umtreino de 90 minutos extenuantes. Nao e a toa que a banana e a fruta numero umdos maiores atletas do mundo. Mas energia nao e a unica forma de uma banana pode nos ajudar a manter a forma.Pode tambem ajuda a curar ou prevenir um grande numero de doencas e condicoes,tornando-se uma obrigacao para adicionar a nossa dieta diaria. Depressao: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoasque sofrem de depressao, muitas se sentiram melhor apos ter comido uma banana.Isto porque a banana contem triptofano, um tipo de proteina que o corpo converteem serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente,fazem voce se sentir mais feliz. TPM Esqueca as pilulas - comer uma banana. A vitamina B6 regula os niveis deglicose no sangue, que podem afetar seu humor. Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a producao de hemoglobina nosangue e ajudam nos casos de anemia. Pressao Arterial: Este fruto tropical e muito rico em potassio, mas reduzido emsodio, tornando-a perfeita para combater a pressao alta. Tanto e assim, os EUAFood and Drug Administration acaba permitiu que a industria de banana aoficialmente informar sua habilidade da fruta para reduzir o risco de pressao altae infarto. Cerebro: 200 estudantes de uma (Middlesex) Twickenham escola (Inglaterra)tiveram ajuda da exames este ano comendo bananas no cafe da manha, lanche ealmoco em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou queo fruto elevado teor de potassio pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunosmais alerta. Constipacao: com elevado na fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar anormalizar as funcoes intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer alaxantes. Ressaca: uma das formas mais rapidas de curar uma ressaca e fazer uma vitaminade banana, adocado com mel .. A banana acalma o estomago e, com a ajuda do melaumenta os niveis de acucar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.Azia: elas tem efeito antiacido natural no organismo, por isso, se voce sofrede azia, experimente comer uma banana para aliviar. Enjoo matinal: comer uma banana entre as refeicoes ajuda a manter os niveis deacucar no sangue elevado e evita as nauseas. Picadas de mosquito: antes de o creme de picada de inseto, experimenta esfregara zona afectada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas achamexcelentes em reduzir o inchaco ea irritacao. Nervos: Bananas sao ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar osistema nervoso. Excesso de peso e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Austriamostram que a pressao no trabalho leva a excessiva ingestao de comidas, comochocolate e biscoitos. Olhando para 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluiramque os mais obesos eram mais provaveis ??para a alta pressao empregos. Orelatorio concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os nossos niveis de acucar nosangue por lanches alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas paramanter niveis estaveis. Ulceras: A banana e usada na dieta diaria contra desordens intestinais pela suatextura macia e suavidade. E a unica fruta crua que pode ser comida semdesgaste em casos de ulcera cronica. Tambem neutraliza a acidez e reduz