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pensando em tudo que eu vejo, ouco e vivo. Acho que nao existe uma pessoa certa pra gente, pode ate existir uma pessoa certa, porem existe uma pessoa que se voce for analisar e a pessoa errada, a pessoa certa faz tudo certinho em todos os sentidos, mas nem sempre agente precisa de coisas certas, ai quando voce encontra a pessoa errada ela faz voce fazer loucuras, morrer de amor, perder a cabeca. Entao no caso a pessoa errada pode ate ser a pessoa certa, essa pessoa vai te fazer chorar mas um tempo depois vai estar enxugando as suas lagrimas.A pessoa errada vai aparecer para todo mundo pois a vida nao e certa, nada e certo, o que e certo e que temos que viver momentos, momentos felizes com pessoas que nos transmitem felicidade,e que fazem nos sentirmos sempre bem. Amizade, algo fundamental na vida das criancas, adolescentes, jovens, adultos e idosos. Como seria se nao tivessemos nenhum amigo (a)? Bom, nao poderiamos desabafar com ninguem, nem pedir conselhos, muito menos contar com um ombro amigo na hora do choro, dos risos, de contar sobre os envolvimentos que fracassaram e dos que tiveram finais felizes. Mas, todos nos temos um grande amigo, ou como denominamos melhor amigo, onde muitas vezes eles/elas nos conhecem muito mais do que nossos proprios pais, irmao, tios, primos. Ja que eles sao para nos como confidentes fieis. Para essa relacao de amizade sao depositados muita fidelidade e confianca, podemos destacar tambem que muitas vezes quando os interesses sao iguais, a relacao de amizade e maior, ou as vezes os interesses nao necessitam ser iguais, mas gostam de partilhar momentos, pela amizade e companhia. As verdadeiras amizades podem perdoar tudo, suportar tudo e esperar qualquer tipo de acao do amigo. Porem nao devemos confundir amizade e coleguismo ja que um colega e uma pessoa com quem nao temos lacos fortes de companheirismo.Entre os seres humanos a amizade e uma das relacoes mais antigas. Esperamos dos nossos amigos, honestidade, simpatia, lealdade, sinceridade e confianca. A amizade e um amor que nunca morre. Mario Quintana E hoje, mais um dia de sol, onde certamente todas as esperancas, e sonhos podem ser reconstituidos. Mas e como seria se nao acordasse mais, onde estaria, iria compartilhar momentos com quem? Alias, para onde vamos, e qual e a nossa missao?Ha uma grande infinidade de perguntas sem respostas, e que se ficarmos nos perguntando e capaz ate de enlouquecermos, entao fiz uma previa analise onde nela cabiam minhas perguntas, duvidas e respostas. Contudo a que mais me intriga, e se morrermos, como fica o que tinhamos planejado?". Existe aquele ditado 'agente nasce, cresce, reproduz, e morre, ao nascermos estamos assustados com tudo, quando crescemos temos um entendimento muito melhor sobre o mundo que nos rodeia, temos nossos planos, de construir uma familia, ser um bom profissional na area que escolhemos viver em repleta harmonia, estar bem constituido financeiramente, ate ai otimo, mas envelhecemos e ai vem a dita morte (que as vezes vem bem antes da velhice, mas nao nesse caso), e nos
leva, mas nos leva pra onde, e como fica tudo o que construimos, abandonamos tudo para ficar em uma caixa fechada,deixamos pessoas tristes, onde elas mesmo se perguntam 'sera que era a hora de partir?'. Nao sabemos o que pode nos acontecer daqui 5 minutos, ou ate menos, digo ate que a vida e algo imprevisivel, mas e se morrermos nossos planos irao morrer junto, e como planos sao sonhos, nem tudo o que agente sonha se realiza.
Incrivel ne, para as maes, seus filhos nunca crescem, sao sempre aquelas criancas mimadas precisando de carinho, cuidado, atencao e protecao, para elas sempre seremos osFilhinhos da mamae, podemos ser imbecis, detestaveis, chatos, arrogantes, e elas sempre nos olharao com os mesmos olhos de quando eramos uma crianca amavel, gentil. As nossas maes sao as unicas pessoas capazes de nos ver assim pela vida toda, sempre nos defendendo, e so ela sabe ver o lado bom que temos e nao o ruim. Sao elas que nos educam desde o nosso nascimento, nos preparam para uma vida ... tarefa dificil. Mae uma palavra tao pequena, mas com um significado tao grande, pois quer dizer amor, dedicacao, renuncia a si propria, forca e sabedoria. O amor de mae por seu filho e diferente de qualquer outra coisa no mundo. Ele nao obedece lei ou piedade, ele ousa todas as coisas e extermina sem remorso tudo o que ficar em seu caminho. Agatha Christie Rir, a como nos faz bem. Rir, nos tras o bem-estar, aproximando as pessoas e trazendo alegria e saude. Quem consegue sorrir e viver contagiado e contagiando o bom-humor atraira para si diversas coisas boas, o riso muita das vezes e uma maneira e encarar a vida de forma mais positiva e construtiva. Quando rimos parece que transformamos o modo com que olhamos para a vida, podemos perceber que a alegria e algo muito simples sem muitos apegos ou valores desmedidos e faz com que a satisfacao e a alegria sejam mais reais, mais consistentes e duradouras. Quando falamos em risos e gargalhadas nao estamos falando da pessoa que ti a toa com suas piadas. O bom humor, na verdade, diz respeito a rir-se das coisas do cotidiano, das incongruencias do dia a dia, da comedia da vida diaria, das brigas, dos pequenos problemas da rotina e, ate mesmo, dos tempos dificeis que passamos. Rir significa tambem aprender a se curar de forma alegre e descontraida, de todas as limitacoes, ou seja, a falta de confianca, inseguranca, medos, ansiedade, estresse, tristeza e da baixa auto-estima. Tudo que acontece de bom nos da alegria, e tudo o que nao e de acordo com as nossas expectativas nos tras infelicidade, mas creio que estamos muito despreparados para viver a alegria e a felicidade, porque quando ela vem nos da medo e acaba durando pouco. Fazer piada de tudo e ate de si mesmo pode ser bem melhor do que assistir um show de humor. Entao, em qualquer lugar, ou hora, podemos acabar com a nossa infelicidade vendo as coisas boas da vida. "E melhor escrever sobre risos que sobre lagrimas, / pois o riso e o apanagio do homem." -Francois Rabelais Vivemos em um mundo onde cada dia surge uma nova descoberta. As pessoas sempre desejam crescer, profissionalmente, filosoficamente e sempre desejam descobrir/conhecer novos lugares onde nunca estiveram, por isso estao se aperfeicoando casa dia mais e o maximo que podem. Sempre estamos convivendo com as descobertas interiores, ou seja, sempre estamos conhecendo coisas, pessoas e lugares novos.O processo de descobertas se inicia
quando comecamos a nos perguntar de onde viemos e aonde estamos indo. Acredito que muitos de nos ja sao capazes de responder esses questionamentos, entao temos outra pergunta para nos fazer. Como, com o que e com quem estamos indo ? Em nossa vida nao temos uma bussola ou um mapa que nos diga para onde devemos ir. Portando, e muito importante que ao longo dessa viagem de descobrimento tenhamos sempre ao nosso lado amigos com os quais possamos contar e que saibamos o valor real do que pretendemos conquistar. Muitas pessoas quando conseguem alguma coisa que nunca alcancaram ou quando conseguem descobrem que nao era exatamente o que elas queriam, devemos sempre estar avaliando a maneira como estamos vivendo, convivendo, e revendo nossas prioridades. Mas nada e tao importante quanto as descobertas interiores que certamente somos e sempre seremos capazes de fazer. Sabemos que nao e tao facil nos conhecermos.ja que nos acostumamos com a sombra que criamos, poderiamos comparar com uma especie de segunda natureza, que por um lado nos adaptamos ao mundo, e por outro nos distancia do processo de auto-encontro. E impossivel um ser humano se conhecer isoladamente e nem conseguir martirizar-se, nos conhecemos a partir da convivencia, conhecemos pessoas e permitimos que elas nos conhecam tambem e que no nosso cotidiano isso acontece sem nenhum misterio. Nossas acoes e reacoes vao caracterizando a nossa conduta, sao como pecas do nosso imenso quebra-cabeca pessoal. Devemos todos aproveitar a cada instante para se decifrar, vencendo aos poucos o medo de novas descobertas, porque sao elas que dao sabor e sentido a nossa existencia. "Perder tempo em aprender coisas que nao interessam, priva-nos de descobrir coisas interessantes." - Carlos Drummond de Andrade.
E hoje apos varios anos, me pego pensando em meu passado, no meu olhar.o olhar de crianca. Sera que algum dia podera existir um olhar tao lindo quanto o olhar de uma crianca? Posso ter quase a certeza que nao, pois e tao lindo o olhar puro de uma crianca, sem se preocupar com nada, mas com nada mesmo, pois elas encaram a vida de uma maneira bonita, leve, inocente. Elas brincam, sorriem, tem uma energia muito contagiante. Eu daria tudo para voltar a epoca das brincadeiras de roda, pega-pega, esconde-esconde e cantigas infantis.E o olhar juvenil, [aaaa], olhar que nos demonstra a vontade de viver, de ter uma aventura, de aprontar, de tentar ser independente, o olhar de um jovem apaixonado. Que enfrentaria barreiras para ter o seu amor, tendo a certeza de que pode conseguir tudo o que deseja, mesmo que seus desejos sejam os mais futeis possiveis.. - Olha pra frente! Assim sao os olhos adultos.Coitados dos adultos! Arrancaram os olhos vagabundos e brincalhoes de criancas e os substituiram por olhos ferramentas de trabalho. Os olhos tornam-se escravos do dever. Os olhos solicitam: Brinquem comigo! E tao divertido! Se voces brincarem comigo, eu ficarei feliz, e voces ficarao felizes .... Rubem Alves Beirando seu periodo adulto, ele queria rever sua namorada da adolescencia, uma garota determinada e que ele admirava muito por sua aptidao para tomar decisoes (sentia muita tranquilidade ao lado de alguem assim), tinha o animo para descobrir detalhes absurdos, ate para rir, e tinha uma ternura que a diferenciava de todos, sabia exatamente como manter o controle da tristeza. Seus olhos esverdeados brilhavam por momentos, instantes depois seus olhos se transformavam em olhos de alegre zombaria. Queria passar um tempo com ela, e quem sabe recomecar novamente o que havia acabado em um passado nao tao distante assim. Foi ate aquela cidade pacata, onde tinha a certeza de que a encontraria, foi ao seu antigo endereco onde lhe informaram que Jaqueline e sua familia haviam mudado para o outro lado da cidade, e como nao era uma grande cidade em dez minutos estaria ao lado dela. Chegou ao endereco novo, uma casa com aspecto antigo, mais de uma enorme exuberancia, tocou a campainha e quem abriu a porta?! Sim, era ela mesma com o seu enorme sorriso estampado no rosto, sentiu naquele momento que estar ao seu lado era tudo o que ele precisava. Um momento de muita ternura onde ocorreu o tao esperado abraco.Passaram um bom tempo conversando, relembrando de seus momentos tristes e felizes onde um sempre contava com a ajuda do outro, ja era tarde e ele tinha que ir embora, estava hospedado em um pequeno hotel. No dia seguinte voltou a procura-la, Jaqueline havia mudado muito, mas como sempre tudo muda, sentiu a mudanca em seus sentimentos por ele, percebeu que ela ja era uma mulher. Ficou desesperado ao perceber, pois o que faria para reconquista-la?! Nem ele sabia.Decidiu se abrir com ela, revelar o que ele estava sentindo e o porque havia ido atras dela. O momento que para ele foi
o mais dificil, pois como sempre se sentia constrangido ao falar de seus sentimentos. Conversaram por um bom tempo e ela se encontrava em uma situacao dificil,pois nao queria magoa-lo, mas achou melhor dizer que tudo o que haviam passado juntos aquela epoca foi bom, por mais que tivessem sido muito rebeldes na adolescencia, mas o tempo passou, nada era como antes, ela havia mudado. Achava que o que tinham passado passou, e que agora o bom mesmo era que cada um deles seguissem o seu caminho. Quando ouviu isso se sentiu como se estivesse perdido seu proprio chao, saiu dali com o coracao despedacado, mas havia entendido que nada mais seria como antes. A partir daquele momento havia decidido a fazer da sua vida uma nova historia em que cada dia fosse um novo recomeco."Tudo quanto vive, vive porque muda; muda porque passa; e, porque passa, morre. Tudo quanto vive perpetuamente se torna outra coisa, constantemente se nega, se furta a vida." -Fernando Pessoa
animal, e seu consumo deve ser moderado. As gorduras trans que sao obtidas pelo processo de industrializacao dos alimentos, a partir da hidrogenacao de oleos vegetais, sao prejudiciais a saude. O consumo excessivo deste tipo de alimento pode acarretar doencas cardiovasculares, excesso de peso, obesidade, entre outras. As gorduras insaturadas, presentes nos oleos vegetais, nao causam problemas de saude, exceto se forem consumidas exageradamente. Sao fontes de acidos graxos essenciais, ou seja, podem ser produzidos pelo organismo, sendo assim necessarias para a manutencao da saude. Colesterol: O colesterol e uma gordura que esta presente apenas em alimentos de origem animal, e e componente estrutural de algumas partes do organismo humano, sendo ele capaz de sintetizar o suficiente para cobrir as necessidades metabolicas, nao sendo indicado o consumo desse composto. O alto consumo deste pode acarretar doencas cardiovasculares. Sal O sal de cozinha - cloreto de sodio - utilizado como tempero e conservacao de alimentos, contem sodio em sua composicao, bem como outro tempero atualmente muito utilizado, o glutamato de sodio - este mineral quando consumido em excesso e prejudicial a saude. Sendo assim, recomenda-se a reducao no consumo de alimentos com alta concentracao de sal, como temperos prontos, caldos concentrados, molhos prontos, salgadinhos, entre outros. Agua A agua e um nutriente indispensavel ao funcionamento do organismo; a ingestao de, no minimo, dois litros diariamente e altamente recomendada. Ela desempenha papel fundamental na regulacao de muitas funcoes vitais do organismo, incluindo regulacao da temperatura, transporte de nutrientes e eliminacao de substancias toxicas. Recomenda-se a ingestao de 6 a 8 copos de agua por dia. Atividade Fisica E muito importante a pratica de exercicios fisicos regularmente, aliada a uma alimentacao saudavel, o que previne o sobrepeso e a obesidade, alem de trazer beneficios para saude mental e emocional. As pessoas fisicamente ativas sao profissionalmente mais produtivas, e desenvolvem maior resistencia a doencas. Para ter uma vida saudavel, associe sempre uma alimentacao equilibrada, com o consumo de agua e a pratica de atividades fisicas regularmente. Assegurando, assim, o aumento da imunidade, o peso ideal e a prevencao de doencas.
Alem de fornecer energia e nutrientes para organismo, varios alimentos tem propriedades terapeuticas valiosas e devem ser incluidos na dieta.Abacate - Facilita a digestao e o seu consumo constante e prolongado combate o reumatismo e o acido urico. A monodieta do abacate por 2 a 3 dias e util no combate aos calculos da vesicula biliar e as ulceras gastroduodenais.Abacaxi - Tem acao depurativa e diuretica. Usado fora das refeicoes diminui o excesso de acidez no estomago. A monodieta semanal de abacaxi e de grande utilidade no combate a qualquer tipo de pedra nos rins, contra o catarro nos bronquios e contra a obesidade (quando existe muita retencao de liquidos).Abobora - Atua controlando o nivel de glicose no diabetes, o colesterol e a gordura no sangue. Ajuda na evacuacao e as sementes sao eficazes contra a solitaria. Aplicada sobre a pele, a abobora tem acao emoliente e e util no tratamento de queimaduras.Acelga - Crua e util contra a anemia e combate a asma, o diabetes, a diarreia e o acumulo de bile na vesicula biliar. Cozida, serve para a cistite aguda. Em cataplasma quente sobre a pele e analgesica, antiinflamatoria nos casos de contusoes, abscessos e queimaduras agudas (neste caso, aplicar ja fria).Agriao - Cru tem efeito tonico nos bronquios e pulmoes, alem de ser util contra faringite e processos infecciosos da boca e garganta. Cozido tem acao estomacal tonica e depurativa. O sumo do agriao e util contra a anemia, o escorbuto, a tuberculose, a pneumonia e as bronquites em geral, inclusive a dos fumantes; tambem e indicado para a febre persistente e a ictericia.Alcachofra - Estimulante do figado e dos rins, e depurativa do sangue e combate o reumatismo, o acido urico e a arteriosclerose.Alface - Tem efeito diuretico, calmante e depurativo. Abre o apetite e estimula as funcoes digestivas e excretoras.Alho - Comido como alimento, tem acao depurativa, diuretica e digestiva. E um antibiotico natural (alicina), vermifugo e anticoagulante. Previne as tromboses, purifica as mucosas e evita a formacao de catarro. Tambem tem efeito contra o excesso de acido urico, o reumatismo, a pressao alta e a arteriosclerose. Esses efeitos sao obtidos com o consumo de dois a tres dentes de alho diariamente.Ameixa fresca - Comida em abundancia, e util no resfriado, nas afeccoes dos bronquios e na asma.Amendoim - Tem acao tonica e afrodisiaca.Amora - Tem acao diuretica, laxativa e expectorante. Tambem e emoliente e adstringente.Arroz integral - Um dos mais importantes alimentos da medicina natural. Tem acao depurativa dada a presenca de albuminas desintoxicantes. Seu uso constante na alimentacao torna o organismo mais purificado e saudavel. E util para as carencias vitaminicas do complexo B, dada a sua grande quantidade de vitamina B1, B2, B6. o caldo de arroz integral cru e util contra a diarreia.Aveia - E um alimento tonico devido a presenca de manganes e tem acao medicinal contra o reumatismo, a gota e problemas inflamatorios das vias urinarias.Azeitona - A azeitona preta tem efeito laxante, e a verde e adstringente, com tendencia a prender os intestinos. Ambas tem leve efeito contra a mucosidade
excessiva dos pulmoes e bronquios. O azeite de oliva e laxativo e util em queimaduras.Banana - Util para regular os intestinos nos casos de diarreia.Batata - O cataplasma da batata crua ralada e bom para as picadas de insetos e irritacoes cutaneas.Berinjela - O suco fresco e util como diuretico e desobstruente das vias biliares.Beterraba - O sumo cru e antianemico e fortificante. Por ser muito rica em magnesio, e util em casos de infeccoes cronicas. Contem uma substancia chamada betaina, que possui acao eficaz contra tumores. Tem boa aplicacao no cancer (sumo puro de beterraba crua quatro a cinco vezes ao dia).Brocolos - Indicados contra infeccoes localizadas; laxativos, emolientes, tonicos e ajudam a combater a anemia.Caju - Devido a sua acao adstringente, combate as diarreias cronicas e agudas. E tonificante e tem acao eficaz no diabetes e em todos os tipos de catarro. E tido tambem como afrodisiaco.Caqui - Combate a anemia, falta de vitaminas A e B, obesidade, diabetes e gota. A polpa tem efeito laxante.Cebola - E considerada um poderoso remedio, cuja acao depurativa permite ao organismo manter-se forte e saudavel. Seu uso constante, de preferencia crua, na salada, combate a anemia, tosse, doencas catarrais das vias respiratorias, problemas do estomago, figado e rins, alem de possuir acao vermifuga e anti-septica. Tem a fama de conferir longevidade e forca fisica.Cenoura - Crua, e util no combate a problemas dos olhos, pele, cabelos, ossos, figados e bexiga.Coco - A polpa do coco verde ou seco tem acao vermifuga e antidiarreica. A agua do coco verde e reguladora dos intestinos, vermifuga e e usada para tratar e prevenir a desidratacao.Confrei - Tem excelentes efeitos medicinais como cha e como alimento. Em muitos paises orientais e usado habitualmente como salada. Combate a asma, a alegria, ictericia, prisao de ventre, a ulcera gastrica e duodenal, o excesso de acido do estomago, a anemia, varias doencas de pele e desnutricao. A melhor forma de uso e como salada crua.Couve - O consumo combate a anemia, o escorbuto e o bocio (papeira) devido a seu elevado teor de ferro, vitamina C e iodo. Combate as ulceras gastricas e duodenais por sua acao cicatrizante de contato e, tambem, as ulceras externas (neste caso, aplicando o sumo ou as folhas batidas). Tem efeito sobre o mau funcionamento da vesicula biliar, calculos renais e hemorroidas. De preferencia deve-se usar o sumo, ou come-la crua em salada. O mesmo sumo aplicado nos cabelos, diariamente, em friccoes vigorosas, e util no combate a queda do cabelo e seborreia.Damasco - Fortalece os dentes, as unhas e os cabelos. Tambem e util na anemia por falta de ferro e na cirrose do figado.Dente-de-leao - Tem acao semelhante ao confrei. No Brasil, apenas em algumas regioes e em certos grupos indigenas e usado como alimento. No entanto, goza de boa fama quanto ao seu uso medicinal como cha. Tem acao principalmente tonica e e util no combate a anemia e as fraquezas em geral.Ervilha - Bom auxiliar no tratamento do diabetes e nos problemas digestivos ligados ao pancreas.Espinafre - Tem efeito regulador sobre
o aparelho digestivo e evita a prisao de ventre. Ajuda a combater a obesidade e e muito util contra a anemia.Figo - Cozido com leite e um bom remedio para ulceras gastricas, inflamacoes da boca e da laringe, tosse e bronquite. E um bom laxante, e comido cru, em jejum, tem acao vermifuga.Goiaba - Como alimento, e indicada para tratar as ulceras duodenais e as diarreias.Laranja - Sua acao e depurativa. Limpa o organismo e o desintoxica, favorecendo a digestao de alimentos gordurosos. Muito usada na forma de suco, a laranja combate gengivite, reumatismo, acido urico, gota, diabetes, obesidade, pressao alta, fraqueza organica e febre, alem de ser cicatrizante.Lentilha - E rica em calcio e combate a anemia. Recomendada para as gestantes.Limao - Tem efeito semelhante ao da laranja, porem marcadamente mais acentuado enquanto depurativo. E um excelente recurso em medicina natural. O uso de certa quantidade diaria do sumo puro do limao em jejum ou quantidades crescentes (somando um limao diariamente, ate chegar a dez, e diminuindo depois um por dia) tem acao eficaz no tratamento de doencas graves, nas quais, por falta de energia, o paciente nao tem mais forcas para sair do leito. E adstringente, anti-septico, antiinflamatorio, sudorifero e antifebril. Combate arteriosclerose, diabetes, pressao alta, obesidade, reumatismo em geral, catarro respiratorio, asma, bronquite, amidalites, rinites, febres e inflamacoes dos olhos.
figado, onde e quebrado evitando a formacao de placas nas arterias. Ajuda, portanto, a baixar os riscos de doencas cardiovasculares, como o infarto. Nao e recomendavel o consumo em excesso.GULOSEIMASBISCOITO DOCEE uma bomba. Combina gordura e acucar, dois nutrientes dificeis de digerir e que, consumidos em excesso, vao parar direto na corrente sanguinea na forma de colesterol ruim que provoca doencas cardiovasculares.AMENDOIMRico em oxalato, substancia que causa pedras nos rins, deve ser consumido com moderacao, ainda que ofereca nutrientes que ajudam no bom desempenho mental.SALGADINHOCombinacao explosiva. Feitos a base de gordura e sal, vao parar na corrente sanguinea na forma de colesterol ruim sempre que consumidos em excesso. E isso e um passo para aumentar os riscos de adquirir problemas cardiacos.CHOCOLATESPossui alcaloides, um estimulante natural. Ha estudos mostrando que melhora o humor e a concentracao. O consumo exagerado causa um efeito contrario, levando a ansiedade e aumentando a pressao arterial. Pode causar dependencia, provocar dor de cabeca, cansaco e depressao (em caso de abstinencia). Ha restricoes para quem tem problemas digestivos e renais.BARRA DE CEREAISGarantem o bom funcionamento dos intestinos devido a quantidade de fibras.MASSAS E ACUCARESPAOTem serotonina, hormonio que da sensacao de bem-estar. Alguns paes, ricos em nitrito, podem provocar crises de enxaqueca em pessoas que ja sofrem com o problema. Paes integrais ajudam no bom funcionamento dos intestinos.ACUCARA queima vira energia para ser usada nas atividades do dia-a-dia. O problema e que, ao abusar, as pessoas criam estoques energeticos que acabam se transformando em gordura localizada, principalmente na regiao da barriga. E, como se sabe, este e um passo rumo a obesidade, fator de risco de doencas cardiovasculares e do diabetes.ADOCANTEContem grande quantidade de nitrito, que pode causar enxaqueca em quem ja sofre com o problema.MACARRAOTem serotonina, hormonio que da sensacao de bem-estar. As massas integrais ajudam a regular o funcionamento dos intestinos.