unicos traduzidos e validados para a lingua portuguesa, e o IPAQ foi o que pareceuapresentar as melhores condicoes para ser aplicado em idosos brasileiros. Assim, dentre osquestionarios que avaliam o nivel de atividade fisica em populacoes idosas no Brasil,verificou-se que apresentam boa reprodutibilidade, mas baixa validade.Num estudo com o objetivo de determinar o nivel dereprodutibilidade e validade concorrente do questionario internacional de atividades fisicas(IPAQ, versao 8, forma longa, semana usual) avaliaram o nivel de atividades fisicas realizadas por idosas, com tempo recordado de uma semana usual. A amostra do estudo foicomposta por 41 mulheres, com idade media de 67 anos. Foram realizadas duas aplicacoes doIPAQ num intervalo de 15 dias, e o nivel de atividades fisicas foi estimado medianteutilizacao de sensores de movimento (pedometros) e de um diario de atividades fisicas (DAF).Ao comparar as medidas do IPAQ com as que foram obtidas com o DAF, os indices decorrelacao encontrados foram superiores (K=0,37; rho=0,54). Concluiram que, consideradasas evidencias disponiveis sobre o assunto e as limitacoes do estudo, o IPAQ apresenta bomnivel de reprodutibilidade e nivel moderado de validade concorrente contra as medidas dereferencia adotadas. Com a intencao de analisar e compreender o desempenho motorde idosos fisicamente independentes na realizacao das atividades de vida diaria, realizaramum estudo onde participaram 30 idosos fisicamente independentes, com idade media de 68,7anos, participantes do PAAF (Programa Autonomia para Atividade Fisica) da Escola deEducacao Fisica e Esporte da Universidade de Sao Paulo. As autoras tiveram como objetivovalidar uma bateria de testes de atividades da vida diaria. Os resultados apontaram que ostestes relacionados a capacidade funcional de idosos fisicamente independentes devemenfocar as atividades de locomocao sugeridas pelos participantes do estudo como: caminhar,sentar e levantar-se, subir escadas, subir degraus, levantar-se do solo. E tambem, atividadesdiarias de habilidades manuais e de auto-cuidado, como calcar meias.2.3 METODO PILATESO Metodo Pilates baseia-se no fortalecimento docentro de forca, expressao que denomina a circunferencia do tronco inferior, a estrutura quesuporta e reforca o resto do corpo. O segundo pilar do metodo e aplicacao dos seis principiosbasicos fundamentais: concentracao, controle, centro, fluidez nos movimentos, respiracao eprecisao. Cada exercicio foi concebido para integrar estes principios. E necessario incorporaros principios de uma forma correta e trabalhar os conceitos fundamentais ate fluirem de formanatural e se converterem em habitos. A respeito do principio da concentracao, e necessario que o praticante se concentre nos movimentos corretoscada vez que executar os exercicios, para que nao os faca impropriamente e, desta forma,perca todos os seus beneficios. A respeito de que, o treinamentobasico com os exercicios de Pilates requerem suporte e controle do tronco em conjunto commovimentos dinamicos das extremidades. Centralizacao e equilibrio estao sempre envolvidos.Sobre o principio da fluidez, comparam o Metodo Pilates com aDanca, afirmando que o Metodo Pilates e como uma perfeita peca de danca coreografada, e,para ser executada com graca, significa executar os movimentos com precisao. Cadamovimento ou exercicio tem um ponto especifico onde inicia e onde finaliza.Em relacao ao principio que envolve a respiracao, Pilates afirmouque antes de qualquer beneficio alcancado com o uso do metodo a pessoa necessita aprendera respirar corretamente, e que essa e uma conquista mais