thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Este e Filipe,uma crianca alegre e muuuuiiitooo sapeca.e portador de deficiencia auditiva e vai se submeter a uma cirurgia para colocar uma protese,no proximo dia 1 de julho,em Sao Paulo.Estamos tarcendo pelo sucesso,que DEUS guie as maos dos medicos. Ofereco a todas as amigas que passam pelo meu cantinho.Feliz dia do Amigo! Nosso passeio foi otimo.Assistimos ao filme Kiriku.Foi tudo de bom! Todos conhecem aqueles exercicios que desenvolvem a coordenacao motora fina, nao e mesmo? Aqueles que dizem para crianca: Leve o cachorrinho ate o seu ossinho ou ate a sua casinha e por ai vai... Fiz varios!!! Mas, com o tempo percebi que estes tipos de exercicios nao desenvolviam nenhuma habilidade. As criancas realizavam estas atividades de forma mecanica e sem interesse. E olha que eu caprichava na elaboracao deles!Notei no decorrer destes anos, 33 anos em sala de aula (ufa!!! rsrsrs), que poderia desenvolver esta habilidade (coordenacao motora fina) de maneira mais criativa. Como?. Trabalhando com massinha.. Fazendo bolinhas com jornais ou revistas.. Desenhando, no chao, com giz colorido: curvas abertas e fechadas. Pedindo que andassem sobre elas ou cobrissem as linhas com cores diferentes.. Com o papel de cavalete: recortando de jornais e revistas figuras do seu animal favorito ou trouxessem para sala de aula a foto do seu animal de estimacao. Colando no canto do papel e desenhando uma casinha para o cachorro. Fazendo o caminho com bolinhas de papel colorido, canudinhos, massinha, etc.. Escrevendo o primeiro nome deles em uma lixa com giz branco e depois pedindo que cobrissem o nome com diversas cores. As criancas adoram!!! E o trabalho fica lindo!!!. Escrevendo as letras do alfabeto com barbante e passando cola colorida por cima.. Usando radiografias com figuras vazadas: pintando com guache (a figura), usando as pontas dos dedos e completando com uma cena. Adoro!!!. Rasgando jornais com a pontinha dos dedos e depois fazer uma colagem.. Pintando com os dedos em telas.Nossa!!!! Voces podem criar uma variedade de situacoes!!! Vamos deixar que eles participem da construcao dos exercicios. Tenho certeza que irao surgir ideias maravilhosas!!! O que voces acham?Todos os creditos dessa postagem e de Lucia Haddad do BLOG Alfabetizar e uma forma de amar. Tiara de flores com rosas cor de rosa flores variadas nos tons de vinho, palha e folhas verdes. Acabamento com fita de gorgurao cor palha. Ajustavel. Dimensoes: 43cm de diametro Mini jogo de runas em cristal de agata, com inscricoes pintadas a mao e acompanhado de bolsinha na cor vermelha para guardar. Ideal para carregar na bolsa ou mochila, para consultas rapidas. Dimensoes: As pedras variam entre 1cm a 1,5cm. Mini jogo de runas em cristal de quartzo, com inscricoes pintadas a mao e acompanhado de bolsinha na cor vermelha para guardar. Ideal para carregar na bolsa ou mochila, para consultas rapidas. Dimensoes: As pedras variam entre 5mm a 1cm. Encomenda atendida: Pano de copa E desse jeito que gosto de passar o meu tempo em casa... a vontade, lendo minhas msgs, conversando com os amigos (virtuais e reais), estudando, pesquisando, jogando... o pc tem sido meu companheiro diario. Esse
passeio, romantico, pela serra gaucha... foi uma experiencia emocionante, e extasiante!!!! Nessa foto eu estava na entrada da vila Santa Felicidade em Curitiba/PR, foi um tour gastronomico... INESQUECIVEL!!!Ha.... que passeio maravilhoso pelo litoral paulista, por Paraty e Angra dos Reis/RJ... Curtir esse passeio e compartilhar essas ferias com o meu filho foi um prazer indescritivel.Foto1 e 2 ( em angra dos reis) Foto 3 e 4 no litoral paulista
Ha tres dias, completei mais um aniversario e como comumente acontece, foi mais um dia de reflexao e sem grandes novidades. No entanto, nesse ano, em particular, acordei cedo, mas meio indisposta. Sabia que passaria o dia sozinha, ja que meu filho esta fora, no interior de MG, minhas irmas, no RJ e o namorado, no RS. Sabia da rotina, receberia os telefonemas de minhas irmas, que me sao queridas, que nunca esquecem a data e sempre tem, nesse dia, uma palavra de conforto e de otimismo; do namorado, que foi o primeiro a felicitar-me, o fez primeiramente por e-mail e nas minhas paginas das redes sociais e depois por telefone; dos amigos (do trabalho, faculdade, ...) que costumam me felicitar por SMS e nas redes sociais, os quais faco questao de agradecer a consideracao. Sai para almocar, na expectativa de receber um telefonema do meu filho e pensei: Sera que ele esqueceu da data, sera que ele vai poder me ligar?! E, durante o almoco, meu celular deu uma pane e parou de funcionar, dai, fiquei aflita para retornar pra casa para verificar se ele tinha me ligado. Chegando em casa, olhei na bina, e... nada. Retirei a bateria de meu celular, religuei-o, voltou a funcionar e tambem, nada, nenhuma chamada. Dai pensei: filho e assim mesmo, deve de estar envolvido nos seus afazeres e devera lembrar mais tarde, ou, na hora que ele lembrar, ele me liga. Encostei-me na cama, liguei a tv e o notebook e nao demorou muito o telefone tocou e era ele. Que felicidade ao ouvi-lo falar que lembrou da data, durante toda semana, e que pensava: domingo tenho de ligar pra minha mae porque e aniversario dela e mais gostoso, ainda, foi ouvi-lo dizer: Mae te amo e pra mim voce e a melhor mae do mundo. Meu coracao acalmou, agradeci a Deus pelo privilegio de me sentir amada pela minha familia e amigos e fiz a sesta. Acordei, assisti tv, naveguei um pouco na net e o dia chegou ao fim. Sem surpresas, sem acontecimentos especiais, mas, em paz, no aconchego de meu lar e com o carinho das congratulacoes recebidas (telefonemas e sms). Assim, passei mais um aniversario, certa de que o maior presente e a vida e a felicidade de todos que queremos bem. Que os 365 dias que despontam sejam bem aproveitados e que eu procure viive-los da melhor forma possivel, procurando sempre fazer o que for bom, util e certo. Obrigada meu Deus por mais esse ano de vida que se passou. Obrigada por tudo! Ha tempos que nao me importo em comemorar o meu aniversario... mas, nesse em especial, fiquei com vontade de que ele fosse diferente, pensei nesse dia, de forma especial. P q??? Ainda nao sei, ao exato. fiquei a lembrar dos aniversarios anteriores, o que eu fiz, onde estava, com quem estava.... e pude comparar ou fazer relacao com o meu aniversario atual. Pensei nos anos de vida que Deus me tem permitido. E, no quanto Ele ainda me concedera... somente, Ele sabe. E, rememorando acontecimentos,
fatos, tragedias, vitorias, lutas, dificuldades, comemoracoes.. nao tenho como nao agradecer.... pq so o fato de eu estar viva e poder relatar minha historia, ja e um bom motivo para festejar. E, foi o que eu fiz nesse meu aniversario... festejei a vida... celebrei meus dias passados e os dias vindouros que o Senhor me permitir. Deus seja louvado pela minha vida, por minha vida, na minha vida!!!!!! Sou feliz!!!!
No dia a dia, tenho (por forca da necessidade) viajado regularmente. Mas, a viagem que fiz em Janeiro e Fevereiro no litoral paulista ate Paraty/RJ, foi inesquecivel e muito especial. Primeiro e mais importante foi porque o meu filho estava comigo na primeira parte da minha viagem (praias), depois porque fiz um passeio que queria a muito, fiz o circuito romantico na serra gaucha. Hoje, sei que essa viagem foi uma forma de recarga e preparacao para o que estava por vir. Por isso, apesar dos acontecimentos que se seguiram, sou agradecida a Deus pelo privilegio de desfrutar da cia do meu filho nessa viagem e da beleza da serra gaucha apreciada por todos que tem a oportunidade de conhece-la. Em Arcos/2011 Hoje, 11 de julho de 2009, sabado,cheio de expectativas para o fim de semana. Me pego a pensar na vida,na minha vida. A pensar na minha historia de vida. Nos pos e contras. Nas vitorias e derrotas (que na maioria das vezes foram vitorias disfarcadas). Ha dias em nossas vidas, que se nao fosse Deusnos proteger e a colocar pessoas especiais e queridas ao nosso lado. O que seria de nos?! Minha irma, Leila, abencoada, exemplode forca de vida e de fe! Na vida precisamos ter olhos e ouvidos atentos para discernir o que podemos mudar, aceitar o irreversivel e sobretudo, ter atitude para efetuar as mudancas necessarias. As modificacoes que acontecem naturalmente com o tempo, nao exigem sacrificios, sao inevitaveis, porem aquelas que dependem de nossa coragem, de empenho, disciplina e persistencia, essas sim, nos assustam, mas, precisamos enfrenta-las. Amigos verdadeiros nao tem preco. Isso mesmo, fas do Nintendinho! Os melhores 100 jogos, online, dessa maravilha da era 8bits. Isso significa que nao precisa instalar nem baixar nada, e direto da internet, como no Click Jogos ou coisa do genero. Titulos como Teenage Mutant Ninja Turtles, Mario Bros., Contra, Legend Of Zelda, Galaga, Battletoads, Castlevania, Batman, Metal Gear, Metroid e Mega Man e muitos outros. Se voce e fa de console, como eu, vale a pena conferir. Mesmo porque nao precisa ficar na funcao de baixar roms e tals, ja esta tudo "mastigadinho" e de mao beijada.Enjoy it-Link: http://www.inexistentman.net/2007/05/29/top-100-jogos-do-nintendo-8-bits-nes-para-jogar-online/-Aqui vai o site fonte pra quem quiser dar uma conferida nos outros games:http://www.nintendo8.com/ Se o Snes me introduziu no mundo dos games, o PSX me viciou totalmente! Eu alugava o console na Locadora do Marcelo pra virar noites jogando Fighting Force, Gex, Resident Evil, Dino Crisis, Syphon Filter, Metal Gear, GTA2, (ufa) se eu falar todos vou precisar de outro blog. Mas enfim, pra mim, esse e o melhor console da historias dos consoles. Os jogos sao originais, viciantes, divertidos e com graficos otimos. Pena os Roms serem pesados em relacao aos outros. E preciso um HD realmente para ter todas. Mas enfim, e um otimo video game. Aconselho, de coracao.Enjoy it!Emulador - http://www.epsxe.com/download.php Irmao mais velho do Super Nintendo. Fez historia com titulos que sao famosos ate hoje como: Contra, Legend of Zelda, Mario Bros., Castlevania entre outros. Vao por mim, tem games desse console que deixam jogos da
nova geracao no chinelo em termos de diversao e nostalgia. Porem, os jogos nessa epoca eram muito mais dificeis, so pra gamers com raca mesmo (ou cheaters ).Enjoy it!Emulador - http://www.baixaki.com.br/download/virtual-nes.htmPacote com todas as Roms - http://gameherobrasil.free-boards.net/t152-pacote-de-roms-para-nintendo-nes-8-bit-todas-as-roms
mais.E um otimo jogo para desenvolver a estrategia e o raciocinio (talvez nem tanto). Mas vale a pena jogar.E lembrem-se, graficos nao sao nada. Merda coberta de confetes ainda e merda. E um Doritos que caiu no chao e so dar uma assopradinha ;) (regra dos 10 segundos).Um abraco, ate a proxima.
Hoje na História, 21 de março de 1960 acontecia o Massacre de Shaperville - Portal Geledés 1) Numa equacao quimica que componentes a tornam igualdade?a) Os reagentes sao iguais aos produtosb) Os coeficientes sao iguais aos indicesc) O numero de moleculas da equacao e iguald) O numero de atomos e igual2) O indice representa:a) Quantidade de moleculas de uma equacaob) Quantidade de reagentesc) Quantidade de atomos de uma moleculad) Quantidade de produtos3) O coeficiente representaa) Quantidade de moleculas de uma equacaob) Quantidade de atomos de uma moleculac) Quantidade de Produtosd) Quantidade de Reagentes4) O significado da frase poetica de Lavoisier: Na natureza nada se perde, nada se cria, tudo se transforma.a) O numero de moleculas nos dois termos e o mesmob) O numero de atomos nos dois termos da equacao e o mesmoc) O numero de massa dos dois lados da equacao e diferented) O numero atomico dos dois lados da equacao e o mesmo5) Uma equacao quimica conta com:a) Tres termosb) Quatro termosc) Cinco termosd) Dois termos6) Numa equacao quimica a seta indica quea) Nao ha igualdadeb) A igualdade esta em outra esferac) A igualdade aponta para uma direcaod) Ha igualdade, ocorre na quantidade de atomos.7) Na equacao CH4 + O2 --- CO2 + H2O, os coeficientes sao respectivamente:a) 1, 3, 1 , 2b) 1, 3, 2 , 1c) 1, 2, 1, 2d) 2, 2, 2, 18) Na neutralizacao de um acido por uma base e formado como produto:a) Salb) Oxidoc) Peroxidod) Superoxido9) Na equacao NaOH + HCl --- NaCl + H2O, os coeficientes sao respectivamente:a) 1, 1, 2, 1b) 2, 2, 1, 2c) 1, 1, 1, 1d) 1, 2, 1, 210) Na equacao Ca(OH)2 + HCl --- Ca + H2O, os coeficientes sao respectivamente:a) 1, 1, 1, 1b) 1, 2, 1, 1c) 1, 2, 1, 2d) 1, 2, 1, 211) A funcao Hidrocarboneto, na sua constituicao, conta com atomos dea) Carbono e Nitrogeniob) Carbono e Hidrogenioc) Nitrogenio e Hidrogeniod) Carbono e Magnesio12) Os Alcanos sao compostos organicos cuja formula geral CnH(2n+2) possui atomos dea) Carbono e Nitrogeniob) Hidrogenio e Carbonoc) Hidrogenio e Magnesiod) Carbono e Hidrogenio13) A funcao alcool vem da substituicao de um atomo de hidrogenio peloa) Radical Hidroxoniob) Radical Radonioc) Radical Hidroxilad) Radical randomico14) O etano apos a substituicao do Hidrogenio pelo radical da funcao alcool torna-se:a) Etanolb) Butanolc) Propanold) Metanol15) O metano e um alcano que apos a substituicao de um de Hidrogenio pelo radical da funcao alcool torna-se:a) Etanolb) Metanolc) Butanold) Propanol16) O alcool com apenas um carbono e venenoso e ataca a visao podendo matar, sua formula consiste de um carbono e quatro hidrogenios mais um oxigenio:a) CH3OHc) COH4d) OCH4e) OCH3H17) O alcool com dois carbonos e uma ligacao simples entre eles, ligados a seis hidrogenios mais oxigenio e representado pela formula:a) CH4OHb) HOC2H5c) OHC3H4d) C2H5OH18) O alcool esta presente nas bebidas como cerveja, vinho e cachaca e outros, nessa forma o alcool e considerado potavel. A potabilidade e propriedade da substancia em que se pode:a) Beberb) Cheirarc) Comerd) Pegar19) A potabilidade da agua esta associada a uma substancia a) Venenosab) Fetidac) Limpad) Suja 20)
C + O2 --- CO3b) C + O2 --- CO4c) C + O2 --- CO2d) C2 + O2 --- 2CO42) Uma combustao envolve combustivel e a) Comburenteb) Canaletec) Carburanted) Coturnante43) O balanceamento e o acerto dea) Indicesb) Coeficientesc) Notasd) Contas44) O acerto dos coeficientes contempla a maxima de Lavoisier que diz na Naturezaa) Nada se perde nada se criab) Nada se cria, nada se perde, tudo se transformac) Nada se cria, nada se transformad) Tudo se transforma e cria nada45) Lavoisier morreu na guilhotina condenado pela:a) Revolucao francesab) Revolucao burguesac) Revolucao de 1964d) Revolucao Militar46) Lavoisier e considerado o paia) Da Fisicab) Da Quimicac) Da Educacao Fisicad) Da Educacao Quimica47) Calcule a massa produzida de gas carbonico a partir da combustao do propano (C3H8) de acordo com a equacao balanceada: C3H8 + 5O2 --- 3CO2 + 4H2O 1mol 5mol 3mol 4mol a) 132g b) 143g c) 243g d) 123g 48) Para a reacao representada a seguir calcule a massa de gas oxigenio envolvido: 2 H2 + O2 --- 2H2O 2 mol 1 mol 2 mol a) 18 g b) 18 g c) 32g d) 36 g 49) Que massa de sal a neutralizacao do acido pela base fornece, segundo a equacao: NaOH + HCl --- NaCl + H2O 1mol 1 mol 1mol 1mol a) 59 gramas b) 60 gramas c) 33 gramas d) 58,5 gramas 50) O NaCl e o sal mais consumido pelos humanos, equilibra a pressao do sangue nos vasos, sua presenca nos alimentos e essencial a vida. O nome do sal e formado pelo nome do anion seguido pelo nome do cation: indique a alternativa relacionada ao sal de cozinha: a) Clorito de Naldon b) Cloreto de Sodio c) Clorito de Natrion d) Narcizo de ClorumDados: massa atomica: Na = 23u, Cl = 35,5u, H 1u, O 16u, S 32u, C 12u,
Fernando Pessoa - Alvaro de Campos - Tabacaria: Nao sou nada... O santo nome da pressa | Revista Língua Portuguesa Quem foi o cientista? Sua vida e obra em comparação com a evolução da química moderna. http://www.vatican.va/news_services/press/documentazione/documents/cardinali_biografie/cardinali_bio_bergoglio_jm_it.html E uma das grandes promessas, senao a maior, do quadro Jovens Talentos do Programa Raul Gil. Ele mora em Sao Paulo e agora tem a sua grande chance de brilhar, o que, de fato, ja esta acontecendo. Sua voz e perfeita, e muito parecida com a do Chad, vocalista do Nickelback (mas, sinceramente, prefiro mil vezes o Renato). Uma de suas melhores apresentacoes foram com as musicas "Far Away - Nickelback" e "Have you ever really loved a woman? - Bryan Adams", essa ultima musica ele cantou com o Higor Rocha, que tambem e um "jovem talento". Quem quiser ver ele, e so assistir o Programa Raul Gil, que passa aos sabados, as 14:15. Assistam!!!! Marcel Oliveira, que e Dj, apresenta o programa Intruso, que mostra de forma divertida, as festas e baladas da regiao. Ele passa todos os sabados, as 11:30, na Band. Vale a pena assistir, pois alem do apresentador ser descontraido, ele acaba envolvendo pessoas diferentes em seu programa! E uma novela adolescente argentina, onde conta a historia de varios jovens abandonados pelos pais, que moram em um orfanato. Essa novela e muito parecida com Chiquititas, tendo no elenco varios atores da novela. Eles tambem formam um grupo musical, e as musicas sao muito legais. A novela passa as 9:15, de segunda a sexta, na Band. Quem ja gosta de novelas mexicanas e para o publico jovem, concerteza vai amar essa novela, como eu tambem estou gostando! ;) O delineador e um dos artificios mais eficaz para realcar o olhar, mas e muito dificil de aplicar, tendo que ser repetido varias vezes ate acertar o traco, o que leva muitas mulheres a deixar de lado esse item de maquiagem. E nao adianta nada voce resolver passa-lo, logo antes de sair, pois e preciso de muito treino. A dica e, quando tiver tempo e estiver sozinha, passar varias vezes o delineador, ate conseguir fazer o traco certo. Concerteza, depois disso, voce ira conseguir usa-lo sem dificuldades rapidinho! Este livro conta a historia de Deanna, casada com Marc-Edouard e mae de Pilar. O enredo comeca quando Marc-Edouard precisa viajar a negocios e Pilar vai passar o verao na casa de sua avo, entao Deanna resolve ficar em Sao Francisco, tudo continua normal, mas sua amiga Kimberly a chama para viajar com ela. La Deanna conhece Ben Thompson, e e ai que os seus dias mudarao, pois eles se apaixonam e fazem um acordo, o amor tera que acabar no final do verao. Muitas coisas acontecem, ate que ela recebe a noticia de que sua filha sofreu um acidente. Depois da chegada dela e de Edouard no hospital, Pilar morre e Deanna descobre o segredo de seu marido. Muitos desencontros acontecem, mas o final e super emocionante e garanto que todos os apaixonados por livros romanticos vao amar este livro. *---* Concerteza, esse e o
Eu sei que a maioria que tem cabelos cacheados nao gostam (como eu), pois dao muito trabalho para cuidar, mas se voce tirar apenas alguns minutos do seu dia para cuidar deles, concerteza mudara de ideia, ja que seus cabelos ficarao lindos. Agora vou dar algumas dicas: 1o- Nao use creme em excesso, porque isso vai deixar seu cabelo mais oleoso ainda, o certo e passa-lo apenas no comprimento e nas pontas, e nao na raiz.2o- Fazer hidratacao no minimo de 15 em 15 dias ou 1 vez por mes, caso contrario ele podera quebrar os fios.3o- So use produtos sem enxague.4o- E claro, como todos sabem, use pente de madeira. Para cada tipo de cabelo, existe um pente diferente. Esse e um site que voces podem visitar, ele traz muitas dicas: http://www.willarte.com.br/pente-de-madeira.aspE lembrem-se, ele so ficara bonito se tiver muitos cuidados, como qualquer outro tipo de cabelo. Se voces sao como eu, louca por maquiagem, gostarao do blog da Camia Coelho que sempre acompanho, alem de ter os tutoriais das maquiagens mais lindas, ela ainda faz sorteios de kits de maquiagens. Ha tambem tudo sobre moda, esmaltes e acessorios, voces vao amar.Super VaidosaCaso alguem queira comprar algumas maquiagens importadas, como eu tambem faco, indico a Marcia Importados, que e um site super confiavel, digo por experiencia propria.Marcia Importados Caso voces gostem de livros, neste meu blog eu conto sobre os livros que leio e que gosto... Espero que deem uma olhada! Beijos ;*http://escritaarte.blogspot.com/ E um programa humoristico da MTV, apresentado por Marcelo Adnet e Rafael Queiroga, que dura apenas 15 minutos. O programa e feito em um apartamento ficticio, onde Adnet le e-mails dos telespectadores, e faz o que eles pedem, como imitacoes e parodias, alem disso, ele adora fazer piada com os erros ortograficos dos e-mails e as vezes sai do apartamento para fazer perguntas a Marimoon! Tambem sempre traz ao 15 minutos, famosos para entrar na brincadeira. Esse programa e um dos melhores que eu assisto! Concerteza, vale a pena assistir, alem de garantir muitas risadas. E um novo programa da MTV, apresentado por Ronald Rios, que fala de diversos assuntos, usando, e claro, o bom humor de sempre. Alem disso, ele ensina a fazer algumas receitas com a companhia de um "passaro verde", o Antonio Ribeiro, que tambem e muito engracado. Praticamente tudo o que ele fala ou faz, torna-se motivo de riso, ate mesmo os que filmam o programa nao seguram as gargalhadas. Esse programa passa todas as sextas feiras, a 00:15, e possui 15 minutos de duracao, infelizmente, pois e muito legal! Literatura: Livro SE AS COISAS FOSSEM MAES de Silvia Orthof. Painel Junino Sapateira (porta atividades) da GALINHA PINTADINHA & PINTINHO AMARELINHO Personagens da historia Os Tres Porquinhos. Sapateiras ( Servem como porta atividades ou porta livros no cantinho da leitura) Sapateira Galinha PintadinhaSapateira AbelhinhaSapateira Joaninha Numerais com a GALINHA PINTADINHA. Ola!Natal batendo na porta e la se vai mais um ano.!Vejam as ideias maravilhosas que encontrei no face da INSPIRE para uma decoracao natalina sustentavel e pra la de criativa: Espantalho. Este cardapio tem
como objetivo, selecionar os alimentos que ajudarao na regulagem do intestino e ajudam a emagrecer de forma saudavel.Tem 2 opcoes para cada refeicao principal, ficando a criterio de voce escolher, sendo que as 2 opcoes ajudara emagrecer e regular o intestino.cafe da manha leite com cafepao integralmargarinaqueijomamaooutras opcoesiogurte, coalhadabolacha, torrada integralgeleiarequeijaofrutas laxativaslanche da manhasuco de laranja com ameixa pretafarelo de trigooutras opcoessuco de frutas laxativasgermen de trigo, linhacaalmocoarroz integralfeijaobife roleespinafre alho e oleosalada de alface e agriaosuco de acerolamanjar com calda de ameixaoutras opcoesmassa integral, polentalentilha, ervilha secafrango, peixe, ovocouve, brocolis, repolhorucula, couve-flor, acelgasuco de frutas laxativasfrutas laxativas ou docelanche da tardeiogurte com mel e cerealoutras opcoescoalhada com farelo de aveiajantarmassa integral ao sugosobrecoxa assadacouve refogadasalada de rucula e tomatesuco de laranjasalada de frutasoutras opcoesarroz integral, batatacarne, peixe, ovoacelga, espinafrealface, almeirao, pepinosuco de frutas laxativasfrutas laxativas ou doceceiamingau de aveiaoutras opcoesiogurte, vitamina de frutasFrutas laxativas sao as que ajudam o intestino a funcionar melhor, como mamao e ameixa, por exemplo.Alem de melhorar seu intestino, voce conseguira emagrecer tambem.