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O prefeito de Extremoz, Klauss Rego (PMDB), candidato a reeleicao pela coligacao Extremoz cada vez mais forte, juntamente com o seu candidato a vice-prefeito, Padre Edilson e candidatos a vereadores, esteve na manha deste sabado, 08, nas comunidades de Jardins de Extremoz e Santa Terezinha, para conversar com os moradores e falar sobre suas propostas e realizacoes. De inicio, Klauss Rego disse que a resposta dele as mentiras e as provocacoes dos adversarios era o trabalho. Essa e a minha resposta a esse sentimento retrogrado de fazer politica, quando, um ou outro, pensa que vivemos um tempo de coronelismo. Isso acabou e eles nao perceberam, disse o prefeito. Vieram dizer no Conjunto Jardins de Extremoz que eu iria tomar as casas de quem nao votasse em mim. Ora, se eu ja dei as casas sem perguntar se votaram em mim na outra eleicao, por que eu iria tomar? Perguntou Klauss. Sou o prefeito de todos e o imovel e de quem recebeu. Ninguem nunca mais nunca toma nenhuma dessas casas, garantiu.Nossa obrigacao e a de trabalhar e trazer beneficios para o povo, disse o prefeito, acrescentando que estava trazendo uma creche para as proximidades de Jardins de Extremoz, que iria atender, tambem, outros bairros. Em Jardins de Extremoz tambem vai ser instalado um Posto de Saude da Familia (PSF), anunciou Klauss.DialogoPrefeito tambem ouviu as pessoas sobre as necessidades de Jardins de Extremoz e depois sobre Santa Terezinha, inclusive sobre as vantagens de se pagar o IPTU, que retorna para o povo sob a forma de beneficios. Vamos continuar trabalhando enquanto os adversarios insistem sem se preocupar com a nossa candidatura, enquanto sofrem por nao terem propostas. Somente sao criativos quando inventam mentiras. O povo sabe o que fizemos e enquanto eles nada dizem sobre si mesmo, lembram o meu nome. Essa preocupacao comeca soar para todo mundo como um reconhecimento ao nosso trabalho, disse, arrancando sorrisos que confirmavam a sua analise.Lembrem-se que quando eu lancei o Codigo de Conduta, eles espalharam pela cidade que eu iria proibir o povo de criar galinhas. Logo eu, que gosto tanto de galinha... Sorriu Klauss. Mas, o tempo se encarregou de mostrar a verdade, completou o prefeito.Durante as conversas Klauss aproveitou para convidar todas as mulheres para a Caminhada das Mulheres no dia 15, saindo do inicio da Praca Francisco Rego e terminando no patio da Matriz de Sao Miguel Arcanjo, no Centro Antigo de Extremoz. Homem nao entra! Disse o prefeito arrancando risadas. Ja me avisaram que eu somente posso chegar por la no final, concluiu o prefeito sob muitas risadas e aplausos. (LS).Padre EdilsonO candidato a vice-prefeito, Padre Edilson, disse que havia aceitado participar do projeto de Klauss Rego e somar esforcos com ele porque quer fazer politica para o bem do povo. Klauss e um homem de familia, voltado para o trabalho e tampouco e um prefeito de gabinete. Ele corre atras de beneficios para Extremoz, como correu para construir um conjunto tao bonito, como Jardins de Extremoz, incluso no programa federal Minha Casa, Minha Vida, disse.DenunciaDurante a reuniao a dona de casa
Eunice Santos Patricio informou que o candidato do PR havia colocado propaganda politica no muro de sua casa sem a devida autorizacao, que afirmou ser eleitora de Klauss. Depois que reclamei o candidato pintou novamente o meu muro de branco, mas ainda da para notar alguns resquicios. Podem ir ver. Eu moro na Rua Araca, 116, em Jardins de Extremoz e fiquei revoltada, concluiu.
500ml por horaDicas para o pos-exercicio:Nessa fase, tida como de extrema importancia a recuperacao total dos atletas, e importante repor as energias gastas durante a atividade extenuante. Nas primeiras horas apos a pratica, deve-se consumir carboidratos como paes, batatas, macarrao, arroz, etc. Isto ira ajudar na recuperacao dos estoques de energia. A reposicao de proteinas, por meio da ingestao de leite ou derivados, ovos, frango, peixes ou outras fontes magras, tambem deve ocorrer nesta fase. Uma boa dica de refeicao na fase pos-prova e um prato de massa com frango ou 1 sanduiche de frios + frutas. Imediatamente apos a prova o atleta deve comecar a repor os liquidos (agua, bebidas isotonicas, sucos, refrigerantes), devendo faze-la continuamente de forma fracionada.Algumas particularidades da nutricao em diferentes provas de Mountain Bike Cross-country ou XC: E a prova disputada em um circuito fechado, em que os competidores devem completar um certo numero de voltas para terminar a prova. E geralmente em trilha fechada, mas pode ter trechos de estrada de terra tambem e em alguns casos chega a ter trechos curtos de asfalto. A intensidade nessas provas e extremamente alta, por isso a ingestao de carboidratos antes, e se for possivel, durante a prova, e muito recomendada. Trip Trail ou Maratona: E o tipo de prova em que o percurso e longo e leva de um ponto a outro, que pode ser ou nao o mesmo do inicio da prova. Dessa forma, a ingestao de suplementos (gel e barras energeticas) e tambem de alimentos (sanduiches, banana, frutas secas, etc.) e fundamental para suportar um trabalho de alto nivel durante todo o tempo. Beber no minimo 500ml de liquidos por hora e fundamental . Downhill ou DH: No downhill, o ciclista passa por um percurso em descida, com no maximo algumas poucas retas, precisando passar por terreno bastante irregular, natural ou artificial, com jumps (pontos de salto), gaps (vaos a serem transpostos com ou sem ajuda de rampa) e drops (grandes degraus onde o ciclista se deixa "cair" para transpor), enfrentando situacoes de bastante risco. Os cuidados nutricionais nessa prova giram em torno da ingestao de bebidas esportivas e carboidratos em geral. No entanto, as possibilidades de ingestao podem ser restritas, pelo fato do nivel de atencao ser maior. Trial - Nessa modalidade, o percurso consiste de obstaculos diversos para serem transpostos pelos competidores, que podem ser compostos de cavaletes, troncos, pedras, latoes, muros e ate carros. Sao provas geralmente muito curtas, por isso as possibilidades de reposicao nutricional sao menores e as vezes inexistentes.
Nao te culpo pelos meus erros, passei um bom tempo sofrendo consequencias por deslizes que nao foram meus.Tambem nao te culpo pelos meus devaneios, pelas minhas conversas insanas e meu comportamento pueril.Nao te culpo pela minha incoerencia, pelas minhas manias, pelas minhas esperancas e utopias.Tambem nao te culpo pelas minhas lagrimas, pelas minhas crises nem pelas minhas dores.Nao te culpo pelos meus planos, meus enganos, meu jeito maluco de trata-lo.Pela primeira vez eu sinto que pago por erros meramente meus, por querer demais, por amar, por trata-lo como se meu sentimento nao existisse.Mas voce tem culpa, a culpa e sua de ser tao lindo e despertar meu desejo de longe.A culpa e sua por ter se mostrado doce quando o mundo te fazia amargo, por ter me olhado nos olhos e me puxado pra dentro de suas paredes, por ter construido mais paredes pra ainda assim eu ficar de fora.A culpa e sua de ter a voz e o abraco que me acalmam sem motivo aparente, por voce ter se tornado uma parte de mim, minha parte favorita.Inteira e completa culpa sua por fazer meu corpo ferver de uma maneira que e so sua, por despertar em mim minhas fantasias mais sujas, por baguncas meus instintos, fazer de meus sentidos um turbilhao.A culpa e sua por me fazer ver perfeicao em cada imperfeicao sua, por ter me permitido cair de uma altura tao grande.A culpa e sua por me compartilhar segredos, me contar seus medos e me fazer brinquedo, se enroscar no meu corpo sem pudor nenhum, por me mostrar uma intimidade que eu jamais vivi com ninguem.Mas a culpa e minha por nao ter nocao de tempo, por exagerar sozinha, e pensar que eu era mais que um simples qualquer.A culpa e so minha, por nao perceber seus atos, ignorar seus fatos, por querer ser sua, talvez por eu ser uma louca dissimulada, talvez por amor, talvez por nada.A culpa e minha, por nao saber meu lugar la no cantinho, nao saber te poupar dos carinhos, nao brincar com voce como os outros.A culpa e minha por te querer por perto pra sempre, te deitar no meu ombro e te confortar de todos os tropecos da vida, essa culpa ninguem me tira. Eu te quero comigo pra sempre, sem fantasias, sem mascaras, sem paixao. A culpa e minha por ir embora, eu preciso ir embora. A paixao, meu bem, e possessiva, o amor e incondicional e ele venceu. Entao eu te deixo com as lembrancas do pouco que fomos, demais pra mim.E quando voce estiver aflito, abra esta carta e lembre-se que um dia alguem te amou tanto, gratuitamente, ao ponto de partir para poder caminhar com voce no futuro.Sem delongas, sem beijo de despedida, amigos.*****E Guilherme Arantes vai me ajudar... rsrsBeijos e Boa leitura. Nao querendo desmerecer a paixao, nem muito menos rir da sua cara ao olhar pra tras, talvez seja mais plausivel rir de mim mesma.Talvez um dia voce consiga enxergar com clareza as coisas que seu ego e falta de auto estima tornam turvas.Talvez voce cresca e
amadureca naturalmente, ou mais provavelmente precise levar alguns grandes tropecos na vida.Independente de qualquer coisa, te escrevo esta carta, a ultima delas, para te agradecer por muitas coisas.Primeiro, obrigada por me provar que eu ainda possuo sentimentos, voce conseguiu despertar varios deles, do amor ao desprezo.Segundo, obrigada por ter me transformado em outra pessoa, humilhada, fraca e sem amor proprio, me olhar no espelho dessa forma foi tao doloroso que deixar voce pra traz facilitou bastante.Terceiro, obrigada pelas palavras acidas, gratuitas e crueis, espero que nunca mais voce precise usa-las com alguem, seu ego ja foi massageado deveras.Quarto, obrigada pelos bons momentos, por dois motivos: fizeram-me muito bem por alguns minutos e me fizeram perceber que interesse e falsidade podem sim partir de pessoas que gostamos e admiramos.Quinto, obrigada pelos seus conceitos deturpados sobre mim, talvez voce tenha conhecido a personalidade fraca que eu acabei sendo por voce, pelo vicio masoquista que foi estar com voce, tens razao, essa pessoa e desprezivel e eu nunca mais quero se-la.Desculpe por ter amado demais, por ter me preocupado com voce, por ter me dedicado tanto, por ter admirado tanto e colocado voce num pedestal.Desculpe por tentar cuidar de voce, aconselhar voce, tentar enxergar voce, desculpe se eu achei que voce poderia se preocupar com meus problemas, se eu pedi atencao demais, se eu perturbei a sua vidinha perfeita e cheia de paz.Desculpe por achar que voce precisava ou gostava de ter alguem na sua vida que te amasse e desejasse incondicionalmente, nao percebi que voce e perfeito e nao precisa de ninguem.Para terminar, porque voce nao merece nem minha caimbra no pulso por escrever demais, te desejo o melhor que essa vida tenha a oferecer, pois mesmo que por pouco tempo dentro das suas paredes de hipocrisia, mediocridade e falsas aparencias, eu pude ver que ali bem no fundo ainda existe um ser humano de bom carater.Nao conheco o destinatario dessa carta, talvez nem o remetente. As vezes o que se ve e o que queremos enxergar, e agora nao vejo mais nada. A ironia de dois amantes que se tornaram desconhecidos.********Beijos e Boa Leitura. Veja Tambem:Carta ao Desamor Carta ao Desamor IICarta ao Desamor IIICarta ao Desamor IVCarta ao Desamor VCarta ao Desamor VI
De onde vem o desejo ela nao sabia, mas descobriu que umsorriso pode ser mais perigoso que um vulcao, um cheiro pode causar mais danoque qualquer terremoto e o calor do corpo dele causa uma entropia em seusinstintos.Nao se sabe de onde veio tamanha coincidencia, como duascabecas separadas conseguem ter tamanha sintonia. Se a vida e feita de acasos,esse acaso casou com o buraco que havia sido deixado para tras. Talvez elasoubesse controlar seus acasos, seus casos e seu proprio destino. Talvez sejam as frases completadas, as piadas que nao precisamser ditas, ela nao sabe dizer o que e mais gostoso, a sintonia entre suas cabecasou seus corpos, ou a mistura disso tudo. Percebeu que a vida e feita deescolhas e ele a escolheu, mas seus corpos volateis passeiam por outros gostos,por outros perfumes, mas aprenderam que a melhor coisa da ida e a volta.O risco de se perder e atraente aos olhos dela, a lutacontra seus proprios instintos ela tira de letra, ela nao tem medo do sorrisoque mais parece vulcao. Embora saiba que corram perigo, a estrada percorrida lhesparece deliciosa.Nao se sabe de onde veio o desejo, nao se sabe para onde iraessa estrada, nao se sabe nem ao certo o que e certo. Sem dramas, sem rotulos,sem tramas, na inercia de seus corpos que mais parecem imas, um beijo e maisperigoso que cianeto. Ela ama o perigo, as marcas roxas que o desamor causa, asmarcas que saem, as que nao aparecem a olho nu, o nu, se e amor ela tambem nao sabe,ou sabe. Que tipo de amor desenfreado, desimpedido e pacifico e esse que sodeixa marcas no corpo? O dela. Fernanda voltava para casa daquilo que havia sido, de longe, a pior noite da sua vida. os carros, as pessoas e todos os barulhos cotidianos da cidade eram coadjuvantes dos seus berros ensurdecedores.Aquela noite lhe doera mais que qualquer surra que tivera levado na vida, "palavra as vezes e pior que faca".Nao se sabe ao certo como Fernanda conseguiu chegar em casa com seus olhos inchados, seu corpo dolorido, seu carro velho e sua alma devastada. Mas ela chegou, e la estava Davi, como sempre.Davi era seu melhor amigo, seu irmao, suas pernas, seus bracos. Moram juntos desde que perceberam que nessa vida de tropecos eternos, somente tinham um ao outro.Davi nao falou nada, pegou-a pelos bracos, abriu a porta, levou-a ate o chuveiro e saiu. Ele sabia que ela precisava de um banho, ela parecia suja, e nao so por fora.Fernanda se despiu com dificuldade, seu corpo tremia, a agua era tao gelada que parecia perfurar seu corpo, mas ela estava tao dolorida, entorpecida e machucada que nem sequer notou, deixou a agua escorrer sozinha tirando o cheiro daquele suor putrido que exalava dos seus poros.De volta para a sala, vestida com as roupas de Davi, pois as suas estavam todas sujas, ele serviu-lhe um copo de agua da torneira, uma garrafa de um bom uisque, pegou seu violao e, ainda sem dizer uma palavra, comecou a dedilhar um blues cortante.Fernanda tomava a agua e o uisque
como se nao houvesse diferenca entre eles, observava a fumaca do seu cigarro, calada, o blues parecia acompanhar o ritmo dos seus solucos.Ela parou na varanda, talvez um salto dali fosse menos doloroso, eles moravam num decimo quinto andar, ela pegou seu telefone, que nao tocou sequer uma vez, e o jogou ali de cima, desejando que pelo menos uma parte dela estivesse nele, sendo espatifada no chao.Davi permanecia ali, com seu blues, sem perguntar nada, e isso era tudo que ela queria, estava tao envergonhada que nao teria coragem de contar nada, nem mesmo pra ele. Ela olhava seus dedos pelas cordas do violao, aquilo foi lhe trazendo uma falsa sensacao de alivio. Tomou um longo gole do uisque e sua cabeca comecou a se acalmar, o pranto foi se esvaindo e a dor amenizando.- Eu nao tenho forcas, eu nao consigo ter forcas. Ela disse suas primeiras palavras da noite.- Tem sim, basta ter. Davi retrucou como sempre sabio.Davi sempre tinha razao em relacao a tudo, isso irritava as vezes, mas ele jamais julgara Fernanda pelos seus erros.Aquelas quatro palavras, diante de tantas outras humilhantes e fetidas que escutara naquela noite, foram suficientes para acalma-la.O sono veio, em companhia da tontura do uisque 12 anos, ela se deitou, Davi deitou-se ao seu lado, nunca houve uma gota de tensao sexual entre eles. Ela o abracou enquanto sentia suas ultimas lagrimas cairem pelo seu rosto no peito de Davi.- Obrigada pelo silencio.Davi beijou-a na testa e dormiu. Fernanda encostou a cabeca em seu peito e fechou os olhos em seu primeiro momento de paz.quando acordou, Davi ja havia saido para o trabalho, Fernanda fez seu cafe forte e amargo, foi se olhar no espelho, seus olhos muito inchados, seu rosto um pouco marcado, seu corpo dolorido, as memorias da noite anterior assombrando sua cabeca, e ela nao chorou, ela teve forcas, afinal bastava ter.Pegou seu caderno e sua caneta, sorriu. A melhor parte de escrever uma historia e que ela pode nunca ter acontecido, e nunca aconteceu.******Beijos e boa leitura
Ha muito tempo eu nao escrevia textos pessoais e em primeira pessoa, pra quem nao sabe eu nao andava muito bem ha um bom tempo e quem convive mais de perto percebia de longe tudo isso.Esse final de semana eu fugi pra praia, pra minha casa de praia, sozinha, dirigi por quase uma hora com uma vontade imensa de dar um tiro na cabeca, tava tudo errado, tudo baguncado, tudo misturado. Nao que o caos nao me atraia, desde que haja crescimento atraves dele, e houve.Descobri que para mim o tempo nao e o melhor remedio, e o silencio, a solidao de vontade propria, o refugio, passei muitas horas sozinha, sem falar uma palavra sequer, de frente pro mar, sem ninguem por perto, absolutamente sozinha. Meus pensamentos comecaram a se organizar, nao existia nada que me desconcentrasse de mim mesma. Comi comida da vovo ate explodir, curti o banzo numa rede, terminei de ler um livro, comecei outro, tudo em silencio, e incrivel como os pensamentos se ordenam quando voce se concentra neles. Conheci pessoas fantasticas, conheci o menino mais engracado do mundo e ele se tornou meu melhor amigo de infancia em 15 minutos, empatia e uma coisa forte. Ri horrores com minha amiga, e a orelha de gente cocou bastante. Tomei um porre, dancei forro ate o pe doer, tomei cana pura, reencontrei velhos amigos, fiz novos. Gargalhei ate a barriga doer e a lagrima descer, fiz as pessoas gargalharem, aprendi novas girias, tagarelei tagarelei tagarelei , porque ficar em silencio por mais de 10 horas tem que dar um desconto. Me olhei no espelho, nua, e comecei a prestar atencao em detalhes que eu ja havia esquecido, nao tem coisa mais prazerosa do que desejar a si mesmo num espelho, joguei meu remedio da depressao no lixo, e consegui dormir tranquila sem ele. A ansiedade nao me consome mais, levei uma patada pelo telefone e comecei a rir, nao chorei, nao fiquei mal.Caminhei na praia, enfiei o pe na areia, tomei banho de mar, comi fruta direto do pe, dei cambalhota na piscina, plantei bananeira, fiz alongamento e hidroginastica sozinha. Ri de mim mesma e me amei mais que nunca.Passei por situacoes ironicas que me fizeram enxergar o mal que eu estava fazendo a algumas pessoas. As vezes viver o outro lado da moeda facilita bastante. Percebi que destruir e reconstruir e melhor que reformar.Conheci um canalha que me jogou cantadas baratas e eu percebi que estava me sentindo bonita de novo, e isso contagia e atrai as pessoas.Mas o melhor de tudo foi que eu reencontrei o grande amor da minha vida, ha tempos que o tinha perdido, e estou completa de novo, amando e querendo bem, e agora ninguem tira o meu amor de mim, o meu amor proprio.****Beijos e Boa leitura! CENA PRIMEIRAEra um dia comum, talvez para todas as outras pessoas na roda de amigos, o mais timido de todos arranhava um blues no violao faltando uma corda, os outros papeavam aleatoriamente quase que ignorando as batidas do violao quebrado, os copos estavam sempre cheios
e sempre vazios. O grupo de amigos se divertia naquela sexta tediosa com cheiro de chuva, alguns petiscavam pedacos do churrasco feito na brasa umida, outros contavam historias, uns se conheciam ha decadas, outros ha alguns minutos, mas todos naquela roda sorriam como se a vida existisse sem tropecos. Todos menos ela. Seu corpo estava ali presente, ela vestia seu sorriso de normalidade, mas sua cabeca estava longe, ja nao bastasse ser dona da mente mais inquieta do universo, agora ela rodava a mil, tropecando em milhoes de micro pensamentos jogados num oceano de duvidas e inseguranca, sim, essa era sua cabeca naquela noite. Enquanto tentava se concentrar nas futilidades faladas pelos amigos, seu coracao apertava de doer todas as vezes que seu pensamento passava por ele. Mas ela estava ali por isso, para evitar que seu pensamento passasse por ele em intervalos de tempo. Ela nao queria mais pensar nele, e isso a consumia deveras. Embora consciente de nao possuir forcas para deixa-lo de lado, ela construia pouco a pouco sua saida daquela prisao, que ela mesma construiu. Ela olhou pra ele, mas nao o viu, um garoto qualquer, nao era bonito nos padroes sociais, o sotaque diferente chamou atencao, a piada genial solta em segundos com maestria, ela o notou. Os olhos pequenos e puxadinhos, o nariz grande, o sorriso timido. Em poucos minutos de conversa ela estava impressionada com tamanha criatividade, maturidade e tranquilidade daquele garoto.O amigo mais sabio que prestava atencao na conversa, parou o blues frustrado, largou o violao que faltava uma corda e lhe disse realmente existem pessoas interessantes no mundo, cabe a voce dar-lhes uma chance. Ela ouviu, nao por ele ser sabio, nem porque o blues acalmava seus ouvidos, mas enquanto aquele garoto falava, seu pensamento se concentrava ali e somente ali. A sensacao de desespero amenizou, a conversa durou pouco. E ela o notou.CENA SEGUNDAPessoas interessantes nao se encontra em qualquer esquina, ela falou enquanto comentavam do filme aterrorizante que assistiram enroscados no cinema, o garoto sentando no banco do passageiro sorriu, segurou sua mao e repetiu a mesma frase. Tao novo, tao cavalheiro, tao diferente daqueles tantos comuns pateticos que ela estava acostumada, fascinante. Voltou para casa sozinha, no meio do caminho sentou pra tomar uma cerveja com seu amigo mais sabio, a cerveja tinha um gosto de alivio, e ela prestou atencao. Pessoas grandes, sao reconhecidas de imediato, sao notadas de longe, pessoas pequenas e vazias sao aquelas que temos que nos esforcar para procurar qualidades, ele disse, como quem ja soubesse tudo que ia acontecer. Ela volta para casa, a cabeca tranquila, o sabor da liberdade que ela tanto ama. A deliciosa sensacao de olhar pra tras e rir de si mesma."I'm surprised that you've never been told before, that you're lovely."****Beijos e boa leitura[espero que esse texto passe seu tempo enquanto vc espera o onibus]