E isso mesmo... Tem que experimentar! Ruinas de um castelo que teve um passado glorioso! Voce sabia que 20% dos brasileiros tem hipertensao arterial, e que no mundo chega a um bilhao de pessoas! A hipertensao arterial e a pressao arterial aumentada. Diabetes, sedentarismo, obesidade, estresse emocional, maus habitos alimentares e heranca genetica sao principais fatores que levam a hipertensao arterial. Quem esta dentro do perfil de ter hipertensao arterial e bom ficar de olho, aferir constantemente a pressao arterial, e tendo varios dias os valores acima do 12mmHg/8mmHg ou 12/8, e procurar um medico. A hipertensao arterial alem de ser a principal causa de acidente vascular cerebral (AVC, conhecido como derrame cerebral), a hipertensao arterial esta diretamente relacionada ao infarto do miocardio (ataque cardiaco) e a insuficiencia cardiaca (falencia do coracao ao bombear sangue). E a melhor forma de evitar a doenca e adquirir habitos de vida saudaveis, alimentacao balanceada e e claro atividade fisica! Vamos cuidar dos nossos coracoes ne amigos!!!obs: link da imagem: http://boletimsaudeudi.blogspot.com/2010/04/dia-nacional-de-prevencao-e-combate.html Hoje estou animada para escrever no blogg...rsrs Na verdade esse post eu ja queria ter escrito antes, mas essa semana passei estudando horrores, para a prova de amanha da minha pos. TRX-training, e uma modalidade de treinamento, muito utilizado em treinamento funcional, sao exercicios realizados em suspensao, atraves de umas fitas especificas, esse treinamento esta super em alta nas academias. O legal dos exercicios com o TRX e que eles sao realizados em instabilidade, que gera um maior recrutamento de musculos abdominais, musculos eretores da coluna e uns musculos bem profundos proximos a coluna vertebral, chamados multifedos, que geralmente sao bem dificeis de ser trabalhados. Alem de ser uma atividade altamente desafiadora. Eu particularmente achei bem divertido, alem de puxado, e meus alunos gostaram bastante. O TRX foi criado para os soldados Norte-Americanos do Seal, poderem treinar em qualquer lugar fora do centro de treinamento e manter seus bons niveis de forca. O TRX so precisa de um lugar relativamente alto para prender a fita, tipo uma trave, inclusive no kit TRX vem um acessorio para prende-lo em cima da porta. No youtube tem uma serie de videos para que ficar curioso e quiser saber mais,Achei esse video aqui bem legal, ele mostra varios exercicios, confesso que tentei fazer alguns e sofri...rsrs mas realmente sao muito desafiadores e tem o trabalho muscular muito forte!Mais uma vez so fica parado quem quer!!!Beijos As mulheres vao a luta!!!! Todos sabem que nos mulheres estamos sempre correndo atras de um corpitcho perfeito. Porem muitas de nos nao tem paciencia para passar horas correndo na esteira, no parque ou na academia fazendo musculacao. Por isso as lutas vem se tornando grandes aliadas! Eu sou suspeita para falar porque amo Muay thai!!!!! As artes marciais como atividade fisica, sao capazes de desenvolver todas as nossas capacidades fisicas desde resistencia muscular, forca e velocidade que geram potencia, ate flexibilidade, coordenacao, agilidade e tambem resistencia cardio-respiratoria. Atraves de um treinamento dinamico e contagiante que consegue manter a frequencia cardiaca elevada por grande parte do tempo assim tem a taxa de gasto calorico