Tira-me para dancarNao importa o quao tarde parecaVens adentrando o cerne do meu peitoColocaste-me na chaga do teu coracaoQuao aparente e limitada e minha dorSe comparada com tua chaga de amor!Eu retorno para teus bracosPara permanecer nesta dancaque me tens preparado...Meu Doce e Amado Jesus! A batata doce e um carboidrato saudavel de baixo indice glicemico, ou seja, sua absorcao e lenta nao elevando o nivel de acucar no sangue. Tambem conhecida como um dos alimentos mais nutritivos, a batata doce e rica em vitaminas A e C, fibras, manganes, potassio e ferro, dependendo da qualidade, existem aquelas que possuem vitaminas do complexo B e E. Estudos cientificos revelam e apontam a batata doce como a maior fonte de betacaroteno, alem de ser um alimento antioxidante. Mas quais sao os seus principais beneficios para quem deseja emagrecer e ter um vida saudavel?10 beneficios da batata doce:1 Fornece energia para o treinamento, auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue lentamente.2 Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo indice glicemico.3 Auxilia no emagrecimento pois diminui o apetite pela riqueza em fibras.4 Fortalece o sistema imunologico porque tem boa quantidade de vitamina A.5 A vitamina A age como antioxidante e atua na manutencao dos ossos, tecido epitelial.6 Reduz o colesterol total e auxilia na digestao devido seu teor de fibras.7 Faz bem para a pele gracas a vitamina E.8 Ajuda a prevenir cancer por seu alto teor de vitamina A.9 Auxilia na formacao de colageno e previne anemia gracas a vitamina C.10 Regula a pressao arterial e reduz caibras tambem pela vitamina C.A batata doce e um carboidrato especial, porque sendo rica de amido resistente e fibras, quando consumida se comporta como fibra soluvel no organismo, e absorvida lentamente, isso atrasa a nossa sensacao de fome e evita os picos de insulina, fato muito comum quando comemos carboidratos simples. A cada 100g da batata voce tem apenas 116 calorias. O seu consumo diario aumenta a sensacao de saciedade, fortalece sues musculos, aumenta sua imunidade e e sem duvida uma grande aliada no controle do apetite. http://globotv.globo.com/rede-globo/olimpiadas/v/herois-apos-10-anos-vanderlei-de-lima-relembra-episodio-com-padre-em-maratona-na-grecia/3675576/ Foto: Getty ImagesOs desportistas alemaes considerados culpados de dopagem ou detentores de produtos dopantes podem ser punidos com penas de prisao ate tres anos, de acordo com a nova lei alema antidopagem, que entrou em vigor no inicio do ano. O projeto de lei do governo alemao foi adotado em marco ultimo e recebeu entretanto o aval das duas camaras do parlamento em novembro, antes de ser assinado pelo presidente germanico, Joachim Gauck. Na opiniao do presidente da Federacao alema de Atletismo, Clemens Prokop, esta lei "e um modelo mundial" e serve para "proteger os atletas e o desporto", afirmou o responsavel numa entrevista a uma radio bavara, citada pela AFP."E uma declaracao a favor de um desporto limpo e um apoio a todos os desportistas que estao em competicao sem dopagem", disse, pelo seu lado, o ministro alemao da Justica, Heiko Maas, na altura da adocao da lei pelo governo.A nova legislacao alema antidopagem tipifica penas de