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os dias!Modo certo de usarO suco deve ser feito com o limao fresco, se possivel organico, e consumido imediatamente apos o preparo. Sao cuidados que preservam as substancias terapeuticas da fruta. Veja a maneira adequada de consumir para... ...emagrecer, desintoxicar e desincharEsprema um limao fresco num copo dagua, como se fosse uma limonada sem acucar. Beba em jejum, 30 minutos antes do cafe da manha para que a faxina nao seja prejudicada por qualquer alimento solido. Repita a receita de 10 a 15 minutos antes do almoco e do jantar. Por que sem acucar? Esse e um ingrediente com acao contraria a do limao: intoxica o organsimo, alem de ser calorico. Mas se voce ja tentou e seu paladar nao aceita nada muito azedo, acrescente a limonada de 10 a 15 gotas de lima-da-persia e um pouco mais doce e tambem tem acao desintoxicante. De qualquer maneira, para perceber a diferenca na cintura, voce deve se comprometer em consumir o limao diluido diariamente ate atingir o objetivo na balanca. Alem disso, crie o habito de usa-lo para temperar salada, peixe, carne assada (tipo quibe) e lentilha cozida....ativar o sistema imunologicoBata no liquidificador (ou passe na centrifuga) um limao fresco com casca (retire apenas o miolinho branco e as sementes) com um copo de agua-de-coco (ou mineral), uma maca e um punhado de broto de alfafa (ou salsinha). Beba no meio da manha e no meio da tarde. A fruta e os vegetais agem em sinergia com o limao, aumentando o poder protetor e revitalizante do suco....diminuir os gases e estimular o intestinoDilua o suco fresco de um limao em um copo de agua morna e beba ainda em jejum por uma semana. Por que agua morna? Quanto mais proximo o alimento estiver da temperatura do corpo, menos trabalho o organismo tem de digeri-lo. E, nesse caso, o ideal e que todas as substancias presentes na fruta sejam absorvidas. Se voce usar o limao com a parte branca, aquela que fica na entrecasca, o suco tambem vai ter pectina. E essa fibra serve de alimento para as bacterias boas fundamentais para manter o intestino saudavel e pronto para absorver melhor os nutrientes dos alimentos. Dra. Michelle EmilyNutricionista Clinica e Estetica(31) 3477-5409
A maioria dos alimentos que consumimos pertence a um grupo principal - os carboidratos, como pao branco, batata e tuberculos, bolos, biscoitos e doces. Ainda que saborosos, esses alimentos provocam reacoes no organismo que colocam todo o sistema em descompasso. O resultado desse desequilibrio sao problemas como fadiga, oscilacao de humor, desejo intenso de comer doces, acne, celulite e envelhecimento precoce, alem do aumento do risco de contrair patologias, como e o caso do Diabetes mellitus. Para evitar tudo isso voce pode se alimentar segundo o indice glicemico dos alimentos. O indice glicemico, ou IG, da a dimensao de come a comida que ingerimos aumenta a glicemia em nosso sangue. Sendo assim, quanto menor o IG, melhor.Alimentos que alteram pouco a glicemia possuem IG ate 55; alimentos que alteram moderadamente a glicemia possuem IG entre 55 e 70; e alimentos que alteram acentuadamente a glicemia possuem IG maior que 70. Portanto, se voce se preocupa com sua saude, beleza e bem estar, de preferencia aos alimentos de baixo a moderado IG e evite ao maximo os de alto IG!Alimentos e IGFrutas:Damasco seco - 30Maca - 38Pera - 38Morango - 40Laranja - 42Uva - 46Manga - 51Melao - 65Melancia - 72Vegetais:Brocolis - 10Alface - 10Repolho - 10Ervilha - 48Cenoura - 49Milho - 60Beterraba - 64Abobora - 75Nabo - 97Cereais:Aveia - 55Fuba - 68Cream cracker - 71Arroz branco - 81Waffles - 76Corn flakes - 92Pao de trigo - 99Lanches:Nozes - 15Pipoca - 72Chocolate - 84Sorvete - 87Dra. Michelle EmilyNutricionista Clinica e Estetica(31) 3477-5409 Ja perdi a conta das vezes que deixei de sair porque nao tinha companhia. As vezes tenho vontade de fazer coisas diferentes que as pessoas nao curtem, programas mais 'cools' ou as vezes as pessoas nao queriam sair de casa mesmo. Tudo bem, nao posso nem quero forcar ninguem a me acompanhar, mas por que deixar de curtir? Por que nao sair sozinha? E engracado que as vezes que eu tentei apenas ME acompanhar eu tive essa sensacao estranha, nao de solidao, mas de exposicao. Voce comeca a pensar no que as pessoas estarao pensando em te ver sozinha. Estranharao, com certeza. E talvez pena, tambem. Mas por que? O fato de eu me sentir estranha e pura inseguranca. Preocupacao com a opiniao alheia. Opiniao vazia, futil e inutil. Eu sempre serei minha melhor companhia, isso e fato, entao nao deveria ser tao estranho eu gostar de fazer coisas comigo mesma. De desfrutar da minha companhia. E toda essa estranheza se deve a esse medo que temos de estarmos sos. Mas nao estamos sos, estamos com nos mesmos. Nos somos nossos melhores amigos e confidentes entao devemos sim passar mais tempo com a gente. Nos ouvir um pouco, nos levar para passear, sermos mais companheiros de nos mesmos. Assim, aprendemos a ser mais seguros, a nos conhecer melhor e ate a nos valorizarmos mais. Nos comecamos a nos perceber de verdade e a nos validarmos. Quando eu estiver afim, vou sair de casa, vou tomar um suco, vou a praia, vou ir para uma noitada SOZINHA! Vou ser meu recreio e
"Araquem e andarilho, viajante, pioneiro na documentacao ambiental contemporanea. Ele faz poemas visuais e usa a fotografia como arma de conhecimento e prazer. Seu trabalho e um dos primeiros a criar uma memoria e uma identidade visual para o pais, transportando-nos para espacos desconhecidos e de rarissima beleza. Um olhar politizado e esclarecedor, necessariamente exaustivo e paciente, marcado pelo encantamento de revelar a dignidade do povo brasileiro e a exuberancia de nossa natureza. Araquem e um colecionador de mundos". Acessem: www.araquem.com.br Essa historia de que as mulheres nao podem cantar (chegar, paquerar e etc) os homens, porque as vulgariza... Eu concordo. Paremos para pensar. Nos vamos para uma noitada e ficamos com um cara que a gente nunca viu na vida. Nos damos o privilegio a um cara que a gente nem conhece de uma intimidade tao grande e tao preciosa. E quando damos esse privilegio a essa pessoa desconhecida, nos passamos a mensagem de que o acesso e livre. Entrada franca. Mas nao vou discutir sobre esse assunto, pois e uma questao muito delicada de uma sociedade conturbada. Continuemos. Pois entao, so ficando com um carinha nos ja mandamos uma mensagem nao tao legal. Quando tomamos a decisao de ir atras do carinha fica pior ainda. Vou explicar.Os homens irem para as noites e comecarem a cantar varias mulheres atras de beijos (ou mais) e mais normal e mais aceitavel ja que a diferenca de apetite sexual e dos valores e sentimentos entre homens e mulheres sao enormes. Mas, quando uma mulher vai para uma festa a caca, ela se coloca em uma posicao de desvalorizacao do seu produto. Ela vai atras de qualquer um que satisfaca sua excitacao. E desde quando homem gosta de mulher que parece homem? Homem gosta de mulher delicada, feminina, nao uma mulher que age como os homens, que diz: se eles podem, eu posso. Nao, nao podemos. Na verdade, podemos, mas nao devemos. Nos temos um valor alto, nos devemos nos preservar para o melhor, nao para qualquer um. Nao e que tenha que casar virgem, mas um homem para estar com a gente deve merecer a nossa companhia. Deveria ser um cara que nos conquiste, que nos ame, que nos proteja e nao um outro que te beija e depois vai se vangloriar com os amigos como se fossemos objetos que eles pegam e largam. E e assim que eles acabam nos vendo, pois e assim que nos colocamos. Por isso, sim, e vulgar uma mulher que se desvaloriza paquerando qualquer homem. Essa mulher levanta uma placa escrita qualquer um me pega no momento em que faz isso, e essas mensagens os homens enxergam melhor ate que nos.Mas, frisando: mulher que paquera e diferente de mulher que fala de seus sentimentos com o coracao. Voce CANTA qualquer cara, um homem desconhecido. Mas voce fala de seus sentimentos, voce se declara para quem voce gosta ou ama. E isso nao tem nada de feio, pelo contrario, e lindo e corajoso. E os homens deveriam dar mais valor a essa bravura. Porque hoje eles confundem cantadas
com palavras de amor. Sao atitudes opostas. Palavras bonitas, que expressem sentimentos bons, valem ouro, deviam ser valorizadas. Um homem que tem a chance de ouvi-las devia guarda-las com sete chaves dentro do coracao, mesmo que nao seja capaz de corresponde-las, pois sao de um sentimento tao forte que encoraja a mulher a se entregar completamente para um homem, mesmo sabendo que pode ser atropelada pela palavra nao, e dizer o que sente.E, para ver como os valores estao deturpados, existem mais e mais mulheres preparadas para ir a caca e ter um relacionamento superficial do que mulheres emocionalmente preparadas para se entregar a um amor. Entao, vamos mudar o rumo das coisas. Vamos nos valorizar. Em vez de nos vulgarizar, vamos nos COLOCAR. Isso e ter poder. O poder e a confianca em nos. E essa confianca nos da auto-estima e nos da valor, entao aprendemos de que o que e nosso esta guardado, que nao precisamos sair correndo atras do homem da nossa vida que na hora certa ele aparece e quando ele acontecer, nos teremos a coragem de nos expor e de nos expressar para que ele entenda o quanto ele significa para nos, e o quanto especial ele e em nossa vida.
Por que as pessoas sempre falam tao mal da mentira? Na verdade, eu mesmo ja falei aqui sobre ser verdadeiro e nao mudei de ideia. Mas como quase tudo na vida, a mentira nao e uma matematica exata que tem apenas uma resolucao. Existem mentiras puras. Mentiras criadas para proteger, para evitar brigas desnecessarias, para encorajar um futuro romance, para impressionar a namorada ou um filho, para fazer feliz por um momento alguem miseravel. Por que essas mentiras sao tao ruins? Nao, nao acho que sao. Porque eu acho que temos duas opcoes: se sentir traido ou pensar no sentimento que a levou contar uma mentira. Sera que foi um sentimento de maladragem, de querer se dar bem em cima da nossa ingenuidade ou, de repente, de protecao, de querer me manter fora da confusao ou talvez ele so queira se aproximar, ou talvez de querer manter o bom relacionamento no namoro ou talvez um pai so queira que o filho o adimire e confie nele. Sentimentos assim nao pertencem a pessoas traidoras e falsas, mas a generosos amigos. Ele/ela quis me proteger, quis ter um relacionamento melhor comigo. Nao sou a favor que isso vire um habito, ja que assim o relacionamento acaba se enraizando em mentiras. Cria-se um relacionamento baseado em fantasias criadas por uma das partes o que e injusto e desrespeitoso com a outra pessoa. Mas, de fato, nos nao estamos preparados para ouvir tudo e lidar de forma coerente com todas as verdades. Na maioria das vezes, nos mesmo nao queremos saber, pois o nao saber, a ignorancia, e muito mais confortavel do que a verdade. Entao como podemos culpar o outro por apenas nos querer bem? Um bom relacionamento nao esta em ser sincero 110% do tempo, mas em conhecer o parceiro e respeitar seus limites. E a mentira e sim muitas vezes uma forma de respeito e de preservacao. Nao culpem a mentira. Culpem a si mesmos de nao estar preparado para a verdade. Quando pequena, nao me importava quem eram meus amigos, nao me preocupava com as qualidades que ele/ela deviam ter ou nao deviam ter para andar comigo. Era so a pessoa ser alto astral que eu estava junto. Adoro pessoas que me fazem gargalhar. Mas depois de crescida, quando voce comeca a querer mais da sua vida, voce comeca a procurar pessoas que te acrescentem alguma coisa; pessoas interessantes, mais cultas, mais cabecas ou entao mais espertas, que estejam na mesma sintonia que voce, olhando para o futuro. Porem, isso comeca a se tornar um habito e voce comeca a criar restricoes as pessoas que nao estao por dentro dos seus requisitos, como uma entrevista de emprego. Mas amizade nao deveria ser assim... Amizade tem que ser natural, tem que surgir por afinidade, tem que seguir um seu curso sem interferencias. Mas e quando as pessoas com quem voce tem afinidade, sao pessoas que voce tem um grande carinho mas ao mesmo tempo sao pessoas que acabam te prendendo na inercia de suas proprias vidas? Naquelas mesmas conversas vazias, no mesmo conceito
formado de tudo e que nao muda, nenhuma novidade a nao ser as novidades que acontecem na vida dos outros. Como eu posso ser amiga de uma pessoa que tem os valores tao diferentes dos meus? As minhas melhores amigas tem personalidades opostas a minha, mas nos dividimos os mesmos valores. Isso nos uni. Porem, algumas outras pessoas parecem se satisfazer com uma vida 'meia bomba', nao porque sao pessoas ruins, mas porque ali e o maximo de felicidade dentro da sua zona de conforto. E, querendo ou nao, voce acaba entrando (nem que seja um pouco) na sintonia do grupo. Como se age num situacao dessa? Voce gosta da pessoa mas ao mesmo ela nao e a melhor companhia para voce? Voce deve se afastar e procurar melhores companhias ou manter o que tem? Eu realmente nao sei responder a isso, ja que e um impasse entre a cabeca e o coracao e eu ainda nao encontrei meu meio termo. Por isso deixo a resposta para cada um pensar. Porque nem sempre o coracao e mais esperto que a cabeca e nem sempre temos uma cabeca muito esperta.
Eu sou feminista do dedo do pe ate o ultimo fio de cabelo. Acho que as mulheres sofrem sim muito mais que os homens, mas nao ha nada melhor do que ser do sexo feminino. Mas hoje nao vou defender as mulheres nao. Vou, na verdade, falar um pouquinho mal de nos. Para que planeta mandaram as mulheres sensiveis, delicadas, amaveis e discretas? Hoje, quando eu saio, so vejo mulheres que se jogam em cima dos homens, falam alto, fazem escandalos, brigam de soco na cara no meio da rua. Mulheres que nao conseguem mais abracar nem uma amiga com verdade pois estao em competicao constante para chegar primeiro nao se sabe onde. Mulheres que bebem ate cair toda a noite, que fumam como umas loucas, que confundem vulgaridade com sensualidade, que saem nas noites esperando arranjar um cara que pague suas bebidas. Sao conceitos e atitudes extremamente conflitantes, pois, ao mesmo tempo que as mulheres tentam se igualar aos homens, elas se colocam em uma posicao degradante, vendendo seus corpos a olhares que pagam 3 drinks e criam uma disputa e discordia entre si sem sentido. Em vez de nos unirmos para, nao nos igualar aos homens, mas encontrar nosso caminho de sucesso e nosso espaco em todos os sentidos mantendo nossa delicadeza e feminilidade, nos estamos competindo por todos os ideais contrarios ao que vinhamos lutando a tanto tempo. E ainda temos a cara de pau de reclamar que os homens nao nos dao valor. Claro, nos nao nos valorizamos, nao estamos nos dando ao respeito. A partir do momento em que nao fazemos por nos, nao podemos esperar que o outro faca. Nos acustumamos os homens dessa forma, entao, a culpa e toda nossa. Nos dissemos a eles que poderiam nos tratar assim, porque anos atras nos nao conheciamos a nossa importancia e agora que a conhecemos, usamos esse poder para seguir os piores passos masculinos. Temos que parar de pensar que as mulheres sao iguais aos homens. Nao, nao somos. Somos melhores, pois conseguimos fazer tudo o que eles fazem mas com delicadeza e bom gosto, com muito mais cuidado aos detalhes e melhor acabamento. Desculpem homens, mas temos mais artificios. Logico que falo de uma forma generalizada e nem deveria, ja que hoje as mulheres nao estao merecendo esse beneficio. Mas nossa essencia e muito mais complexa e e essa complexividade que nos da o charme e que atrai os homens, nao tentarmos ser como eles. Homem gosta de mulher, nao de vulgo macho. HOJE eu acordei e decidi ser feliz. Cansei de esperar pelo futuro e decidi que vai ter que ser aqui e agora. A minha meta e o presente. E saber lidar com a merda do mundo, comigo mesmo, com os outros, com as circuntancias desfavoraveis,e ainda sorrir e saber o quanto a vida vale a pena. Eu decidi largar tudo e todos os que me fazem mal ou que nao reconhecem o meu valor. Decidi que eu quero amar sem julgamentos. Decidi sair da area de conforto e aceitei quem eu sou e
quem eu quero ser. Decidi fazer pelo menos 3 coisas por dia que me fazem bem. 1 que eu nao gosto, mas que e necessaria. 1 que nao faco questao, mas que me fara bem. E 1 essencial para mim. Decidi nao so largar os meus vicios, como decidi me fazer bem. Decidi me exercitar, comer bem, tomar sol, ligar para os amigos, sair para dancar, rir, viajar, correr atras dos meus objetivos e nao deixar que nada nem ninguem interfira na minha alegria. Decidi ouvir mais meu coracao e dar umas ferias a minha cabeca. Decidi abandonar meu antigo eu e criar um muito melhor. Decidi fazer as pessoas ao meu redor felizes. Decidi achar graca dos meus erros. Decidi perdoar, decidi me preservar, decidi me amar. E so quando me amei, fui capaz de me permitir ser feliz. Entao me tornei absoluta, inteira. Porque, hoje, eu nao preciso de nenhuma definicao. Hoje eu me defino e nao me limito, sou eterna. Hoje eu sou parte do mundo. Hoje eu sou a melhor parte do meu mundo.
E impressionante a dificuldade que as pessoas tem de conversar sobre a espiritualidade. Tudo bem, existem pessoas que realmente nao acreditam em nada, nem em Deus. Mas, para ouvir, voce nao precisa acreditar. Quando eramos criancas, ouviamos historias que sabiamos ser mentiras, mas continuavamos querendo ouvir repetidamente. Conversar sobre espiritualidade pode ser uma conversa de troca tambem, por que nao? As pessoas que nao acreditam tem a mania de ironizar qualquer coisa que voce fale relacionado a espiritualidade, mas quando voce fala da falta de coerencia da Igreja Catolica a pessoa diz que religiao nao se discute. Por que religiao nao se discute mas espiritualidade pode ser ironizada como se fosse fantasias de crianca? A espiritualidade e fe, nao religiao. Mas voce pode ir alem e falar de mediunidade. Ih, ai ferrou. Ai mesmo que as pessoas fazem a festa. A pessoa te conhece a anos, mas quando voce fala de mediunidade voce vira maluca. Conheco pessoas super espiritualizadas que conhecem bastante sobre energia, espiritos, planos astrais, que nao conseguem conversar sobre mediunidade. Falam que e frescurite, imaginacao, viagem... Total falta de consciencia da sua propria mediunidade e um preconceito enorme. Todos somos mediuns, o que muda e apenas o nivel de mediunidade. Isso nao e bonus, nao sao super poderes e nao torna ninguem melhor ou pior. Entao por que e tao dificil conversar sobre o que nos rodeia como um assunto normal? Por que as pessoas negam tanto mesmo sabendo que tudo e verdade? E por que as pessoas que nao acreditam continuam ouvindo promecas politicas mas NAO CONSEGUEM abrir a cabeca para uma conversa sobre espiritos, energia, cosmos, chakras, orixas e reencarnacao que tem muito mais provas e fatos do que provas sobre a hosnestidade daquele candidato? Uma coisa que eu nao gosto e dogma. As pessoas vao a igreja, acreditam em absurdos que um padre fala contra outras igrejas - o que ja mostra a incompetencia como padre, ja que o objetivo nao deveria ser denegrir outras igrejas, mas transmitir a fe e o amor - sem saber a fonte daquelas informacoes. Simplesmente acreditam em teorias sem fatos nem informacoes coerentes. FE nao se discute, mas religiao sim. Porque a religiao tem que trabalhar em cima de fatos, nao dogmas cegos. Se voce vai a uma igreja porque se sente bem la, isso e indescutivel. Porem, se voce vai em uma igreja que te fecha a cabeca para qualquer informacao divergente, que te diz que tudo e coisa de Sata, te priva de prazeres da vida em cima de informacoes tiradas de lugares que voce nao tem ideia de onde saiu ou se sao informacoes veridicas, sim, isso e descutivel. Por que existem igrejas que explicam varios acontecimentos e igrejas que culpam o 'demo' por tudo aquilo que nao podem explicar? A espiritualidade esta ai afetando nossas vidas todos os dias. Sim, nos deviamos poder conversar sobre isso abertamente. A religiao que frequentamos tambem afeta nossas vidas, entao, sim, nos devemos ser abertos a conversar sobre religiao. Se nos nao questionarmos os fatores que alteram o curso de
nossas vidas, ficamos a merce de palavras de padres que querem ser santos, mas pedem um cordao de ouro para que voce literalmente PAGUE seus pecados e COMPRE seu lugar no ceu.
Qual e o grande problema em nao querer se misturar com o 'lixo' do mundo? A um tempo isso vem se tornando um problema para mim, mas eu nao consigo achar uma solucao ja que eu nao entendo porque isso e uma coisa ruim. Nao, eu realmente nao aceito as coisas ruins do mundo! Eu sou ingenua? Nao. Eu sou pura demais? Nao. Eu so nao acho que seja obrigacao de cidada, digamos assim, ter contato com todo o podre que existe nessa nossa sociedade. Pessoas que estudam antropologia dizem que voce interfere no meio assim como o meio interfere em voce. Se voce faz parte de uma cultura ou tem um habito por muito tempo, aquilo se torna parte de quem voce e. Eu nao quero fazer parte dessa 'merda' toda. Eu tenho o direito de escolha e eu escolho nao lidar com coisas as coisas ruins que estao fora do meu alcance. Eu realmente prefiro nao ver, nao aceitar, achar sim que isso tudo e coisa de maluco, mas fazendo sempre o que eu puder para ajudar, a milhares de quilometros longe de toda essa bagunca. Se eu puder fazer algo efetivo para ajudar, eu faco com maior prazer. Mas se eu nao puder, eu prefiro ficar longe e nao assistir a desgraca alheia, porque o fato de eu nao querer me misturar nao significa egoismo, mas altruismo sufocado pela impotencia. Se eu nao posso ajudar, para que ficar para ver? Eu faco o melhor que eu posso, mas de longe. Nao acho nem um pouco prazeroso abrir o jornal toda manha e ler sobre mortes, acidententes, roubos, trajedias, corrupcao, aquecimento global, extincao de especies e etc. Eu prefiro abrir o jornal para descobrir que parte me cabe nessa historia. O que eu posso fazer ou deixar de fazer para ajudar a vivermos em um lugar melhor. Isso sim e o meu papel dentro da sociedade em que vivo, nao me sentir com as maos atadas todos os dias por toda a bagunca que nos fizemos no mundo. Faco a minha parte e deixo os detalhes a quem tem mais estomago do que eu. O QUE E?O conceito de Felicidade Interna Bruta nasceu em 1972, em um pequeno pais do Himalaia, quando o rei questionou se o Produto Interno Bruto seria o melhor indice para designar o desenvolvimento de uma nacao. Desde entao, o reino do Butao comecou a praticar esse conceito e atrair a atencao do resto do mundo com a sua nova formula para o calculo de riqueza de um pais, que considera outros aspectos alem do desenvolvimento economico, como a conservacao do meio ambiente e a qualidade de vida das pessoas. Atraves dos quatro pilares da FIB, economia, cultura, meio ambiente e boa governanca, derivam-se 9 dominios de onde sao extraidos indicadores para que a Felicidade de uma nacao seja avaliada: Bem-estar psicologico Avalia o grau de satisfacao e de otimismo que cada habitante tem em relacao a sua propria vida.Os indicadores incluem a prevalencia de taxas de emocoes tanto positivas quanto negativas, como os sentimentos de