miosina nao modificaseus comprimentos durante o encurtamento muscular, mas desligam uns sobre osoutros para puxar as faixas Z em direcao ao meio de cada sarcomero. Sendoassim pode-se falar que a constituicao do musculo segue-se pela vida inteira,ou seja, o processo de envelhecimento pelo qual o homem passa nao altera asfuncoes contratuais do musculo e sim o tamanho delas, explica Hall (2000) que tudoisso acontece porque o musculo possui uma capacidade ou propriedade viscoelastica que lhe permite alongar-se com o passar do tempo. Um grupo demusculos estirados nao recua imediatamente para o seu comprimento de repouso,mas sobre um encurtamento gradual durante certo periodo de tempo. Essa respostavisco elastica do musculo independente do sexo. Hall (2000, p. 08). Noentanto, nota-se que em algumas pessoas idosas ha certa diminuicao de massamuscular. Segundo Nahas (2000 p.60) Musculos fortes tambem protegem asarticulacoes, resultando em menor risco de lesoes em ligamentos e problemas comas dores de costa lombalgia. E a partir da meia idade, bom nivel de forcamuscular ajuda e prevenir a osteoporose e as quedas preservando a independenciade pessoas durante a fase de envelhecimento. A nivel de senso comum: pode-seafirmar, que os musculos sao importantes na vida do ser humano e principalmentena terceira idade, pois, musculos encurtados e musculos muito fracospossibilitam um desvio e um desequilibrio postural. Sendo assim e superimportante a pratica da atividade fisica, priorizando o alongamento muscular,forca e flexibilidade de pessoas que sofrem desses problemas, principalmente aspessoas de idade avancada ou pessoas de terceira idade. Pois, o encurtamentomuscular e uma degeneracao que se desenvolve com a velhice e a inatividade e umprecursor deste fator. Osexercicios de alongamentos tem como beneficios para a terceira idade Quandofeitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes beneficios:reduzem as tensoes musculares; relaxam o corpo; proporcionam maior conscienciacorporal; deixam os movimentos mais soltos e leves; previnem lesoes; preparam ocorpo para atividades fisicas; Ativam a circulacao; o alongamento ajuda narespiracao, facilitando a circulacao sanguinea o que aumenta o raciocinio.Entao, independentemente dos fatores que interferem na determinacao daflexibilidade e dos problemas do cotidiano deve-se lembrar que a atividadefisica promove uma melhoria no organismo da pessoa. Ao realizar uma atividadefisica havera um gasto de energia que resultara em uma necessidade de oxigeniopelo musculo, isto provocara um aumento na frequencia cardiaca que por sua vezprecisara de mais O2 para suprir esta necessidade, os vasos sanguineos sedilatarao para facilitar a oxigenacao muscular, e comeca oxigenacao melhorada apessoa se torna mais disposta em realizar tarefas do dia-a-dia salienta Guyton (1988).Anivel de senso comum : podemos ver que o tempo altera o desempenho fisico, masa pratica regular de atividades fisicas restringe tal alteracao e, mesmo quenao assegure o prolongamento do tempo de vida, garante o aumento do tempo dejuventude, oferecendo protecao a saude nas fases subsequentes da vida,contribuindo para a recuperacao de determinadas funcoes organicas, levandoconsequentemente a uma organizacao fisiologica, sendo um dos melhores remediospara combater as doencas , geradas pela inatividade da vida moderna.CONSIDERACOESFINAIS Podemos concluir que o comprometimentoda flexibilidade alem de estar ligado ao envelhecimento parece ter intimaligacao com a inatividade fisica, ou seja, uma vida sedentaria prejudica estaaptidao. Portanto,e possivel afirmar que as