trabalho da musculatura tonica/postural. A pressao hidrostatica estimula os mecanismos respiratorios.A acao da gravidade inter-relacionada com o empuxo dependera da profundidade .Qualquer movimento que se realize na agua tera uma resistencia a vencer maior do que a do ar. Aproveitaremos esta resistencia para a realizacao de diferentes exercicios em todos os planos de movimento, com a vantagem que o sujeito pode eleger o nivel de resistencia: Quanto a mais forca realizada maior a resistencia oferecida pela agua. A resistencia multidimensional facilita o equilibrio e a paridade nos musculos agonistas/antagonistas (Fitness aquatico, Sanders, M., Rippee N.).Esta resistencia tambem pode ser incrementada com a utilizacao de materiais e acessorios, objetivando maior velocidade de movimento consequentemente forca.Pilates na agua queima em media de 300 calorias por sessao sendo recomendado para quem sofre lesoes ou problemas musculares, gestantes, terceira idade e individuos que desejem realizar uma atividade fisica de baixo impacto, mas que lhes garanta bons resultados.Em vez de desenvolver musculos volumosos, com Pilates na agua voce cria uma forma corporal definida, forte e equilibrada.O Pilates.A criacao deste metodo Pilates esta diretamente ligada a vida de seu criador. Asmatico e fragil na infancia, Hubertus Joseph Pilates trabalhou tanto seu condicionamento fisico que, na adolescencia, tornou-se ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e artista de circo, chegando ate a dar aulas de auto defesa para agentes da Scotland Yard. Em 1914, foi mandado para o exilio em uma ilha da Inglaterra, durante a I Guerra Mundial. Neste periodo, comecou a trabalhar com mutilados usando molas de camas de hospital nas recuperacoes, fato que o inspiraria mais tarde na criacao de seus equipamentos.Em 1923, Joseph Pilates se mudou para Nova York e abriu o primeiro estudio de aplicacao de seu metodo de condicionamento fisico, que, naquela epoca, se restringia a 34 exercicios que evoluiram com o passar do tempo, mas mantiveram sempre como foco o fortalecimento, equilibrio e alongamento do corpo, essenciais ao treinamento. Entre os principais beneficios desta atividade estao: aumento de flexibilidade, tonus e forca muscular, reeducacao neuromotora, eficiencia respiratoria e consequente melhora da postura. Atualmente, seu metodo tem sido usado em escolas de ginastica e de danca, universidades, centros de reabilitacao e ate hospitais em varias partes do mundo.As aulas de Pilates podem ser aplicadas de varias formas, com seus equipamentos e acessorios criados especialmente para atender o metodo, e podem ser individuais ou em grupo.O metodo Pilates baseia-se em seis principios que envolvem: concentracao, respiracao, alinhamento, controle de centro, eficiencia e fluencia do movimento. Os exercicios do metodo Pilates sao realizados com poucas repeticoes e alta qualidade de execucao, o que possibilita uma pratica completa, sincronizando conscientemente corpo e mente.Principios Basicos de Exercicios Pilates:Concentracao.Deve-se prestar atencao aos movimentos que se esta realizando. Pense em cada passo que da e, comecara a dar conta ao inter-relacionamento que existe entre os movimentos do corpo. A mente interage em cada movimento. Visualize o passo seguinte, isto fara com que o sistema nervoso eleja a combinacao de musculos correta para se fazer o exercicio. Quando o corpo e a mente funcionarem em equipe, alcancara um programa de exercicio ideal.Controle.No metodo