O processo de hipertrofia tem sua origem em um principio basico dos organismos vivos: a auto-organizacao, conforme definido por Capra (2001). Ao afastarmos nosso organismo do equilibrio ele reage por intermedio de reacoes complexas para alcancar novamente o equilibrio. Por vezes, estas reacoes levam ao surgimento de uma nova configuracao na qual o organismo estara mais apto a superar desafios semelhantes. No processo de ganho de massa muscular, os estimulos que afastariam o sistema do equilibrio poderiam ser causados pelo treinamento de forca que em principio quebraria a homeostase e logo em seguida proporcionaria um novo estado de equilibrio, isto e, uma musculatura maior, mais forte e mais resistente as lesoes, em decorrencia justamente das adaptacoes do organismo ao treinamento. Os principios que envolvem a hipertrofia estao em diversos elementos e poderiam ser facilmente descritos por intermedio de frases como "aquilo que nao me mata me faz mais forte" do filosofo alemao Nietsche, ou os ditos populares "o que nao mata, engorda" e, ate mesmo, "o trabalho dignifica o homem". Na verdade, o que todas estas frases significam e que os sistemas podem se adaptar as adversidades tornando-se mais capazes de suportar estresses similares no futuro. Segundo o dicionario da Lingua Portuguesa, hipertrofia e o "aumento volumetrico de um orgao ou parte do organismo, devido ao aumento volumetrico de seus componentes constitutivos". Aplicando a nossa realidade, podemos afirmar que a hipertrofia muscular e o crescimento do musculo por intermedio do aumento do tamanho de suas fibras. O musculo e composto basicamente de agua (75%) e o principal componente organico e a proteina (20%). Sabendo da fundamental importancia das proteinas, sua formacao e manutencao adquirem um papel primordial no ganho de massa muscular. Em nosso corpo ha dois processos constantes, um de construcao e outro de degradacao dos tecidos, chamados anabolismo e catabolismo respectivamente, e e justamente o resultado do saldo desses processos que determinara a estrutura muscular em um determinado momento. Quando ha mais degradacao do que construcao tecidual, ocorre perda de massa muscular; quando o anabolismo supera o catabolismo, ha um aumento do volume dos musculos. Este processo continuo de construcao e degradacao e chamado remodelagem e ocorre de forma relativamente rapida. Guyton e Hall (2003), sugerem que as proteinas contrateis dos musculos pequenos podem ser totalmente substituidas no prazo de ate duas semanas. Entretanto, para que o anabolismo supere o catabolismo, os musculos devem receber constantemente estimulos que favorecam o aumento da massa muscular. Neste sentido, os exercicios com sobrecarga e uma dieta que forneca os nutrientes necessarios devem ser realizados continuamente. Da mesma forma que o treinamento de forca pode causar hipertrofia, a falta dele leva a perda de massa muscular. O nosso organismo sempre fara o possivel para gastar menos energia, entao se o corpo detectar que nao precisa de um musculo mais desenvolvido, que consequentemente gasta mais energia, ocorrera a perda de massa muscular ate o ponto em que manteremos apenas a quantidade de musculo necessaria para as atividades que realizamos. Tendo em vista que as atividades modernas tem uma reduzida exigencia neuromuscular, e praticamente inevitavel isso