treino adequada para cada periodo em que elas se encontram. O que se ve entao sao programas de treino acionando os musculos isoladamente, com exercicios em apenas um plano de movimento (uniplanares) para obter alguma mudanca morfologica no corpo da mae e, muitas vezes se esquecendo do desenvolvimento do bebe. Esses exercicios isolados permitem ao sistema nervoso central (SNC) aperfeicoar a selecao do musculo sinergista para desempenho do padrao de movimento integral em todos os tres planos e velocidades de movimentos, desempenhando uma funcao anormal do organismo. Distorcoes posturais, dominancia sinergista, aumento da inibicao reciproca, dentre outras sobrecargas organicas que alteram o desenvolvimento musculoesqueletico normal, vem a atrapalhar as alteracoes corporais da gestante, sobrecarregando todas as estruturas e aumentando as chances de lesoes.Ja os movimentos modernos do Pilates Funcional, planejados adequadamente e vistoriados por um profissional capacitado nesse metodo sao trabalhados nos diferentes planos de movimentos (multiplanares). Eles aumentam a capacidade funcional, desenvolve um alto nivel de forca no centro corporal, controle neuromuscular, flexibilidade dinamica e forca funcional total. Alem disso, possibilita a gestante desenvolver um nivel que se possa ser ideal de melhora do recrutamento da unidade motora para facilitar a resposta do treino e, assim, aumentar a qualidade gestacional de um modo geral.Esse mesmo metodo nos possibilita adequar dentro dos trimestres gestacionais a exigencia de movimentos estaveis e instaveis, nao mecanicos, organizados de forma individualizada e visando uma periodizacao de treinamento que ainda nao se via no Pilates convencional. Tambem e um treino programado para trabalhar a musculatura do sistema de estabilizacao corporal, chamado nesse metodo de Power House (centro do corpo) e consequentemente o sistema de movimento propriamente dito. Isso permite que a gestante tenha um desenvolvimento estrutural adequado durante toda a gestacao.A medida que a gestante comeca a adaptar-se com os movimentos propostos e ocorre uma melhora da qualidade forca, tanto excentrica e concentrica, existindo uma vantagem na habilidade para suportar o aumento de peso do bebe sem criar uma sobrecarga no tecido conectivo e afetar o desenvolvimento fetal.Treinar os padroes de movimento funcional integrado objetiva, com qualidade, a reducao de forca dos musculos sinergistas, a estabilizacao dinamica e reducao de forca nos diferentes planos de movimentos.Existe tambem, um aprendizado correto no controle postural dinamico, para que se tenha um alinhamento de cada segmento da corrente cinetica e os movimentos do dia-dia permanecam sem desordens e sobrecargas. Se um componente da corrente cinetica esta fora de alinhamento, outros componentes devem compensa-lo. Isto diminuiu a eficiencia neuromuscular e cria a chance de lesao.Uma postura pobre durante o treino e atividades da vida diaria como suportar o peso da barriga (gestante), ficar em pe durante periodos prolongados e dirigir leva a desequilibrios musculares, disfuncoes articulares e padrao de postura distorcida. Padrao de postura distorcida e o estado em que a funcao e a integridade estrutural da corrente cinetica estao alteradas e nas quais compensacoes e adaptacoes ocorrem.Padrao de distorcoes posturais mais comuns: Padrao de distorcao da extremidade alta; Padrao de distorcao postural lombar-pelvis-quadril; Padrao de distorcao da extremidade baixa.Treinando com uma postura apropriada garante um otimo resultado e diminui o