ATENCAO!Ate o sexto mes de vida o bebe devera ser alimentado exclusivamente com o leite materno. Ele nao precisara de agua ou chas. Qualquer mudanca nessa regra devera ser feita com orientacao do seu pediatra.As vitaminasAs vitaminas nao agem sozinhas e servem justamente para ajudar a transformar a comida em energia. Uma dose inadequada de vitamina (para menos ou para mais), pode afetar a saude, prejudicando o equilibrio do organismo, que e muito delicado.O melhor e esquecer as vitaminas sinteticas e mesmo as chamadas naturais que se vendem em capsulas ou comprimidos, os complexos vitaminicos tao em moda, procurando uma alimentacao equilibrada que dara a crianca tudo o que ela precisa em materia de vitaminas. Alimentos integrais e legumes frescos foram criados exatamente para isso.Vitamina AA vitamina A e indispensavel para a boa formacao da pele e das membranas mucosas da boca, do nariz e dos intestinos, aumentando a resistencia aos invasores que provocam infeccoes. Alem disso, e importantissima para os olhos. A retina tem dois tipos de celulas receptoras: os cones, especializados em receber a cor e transmiti-la pela visao em luz brilhante, e os bastonetes, especializados na acuidade visual quando ha pouca luminosidade e no escuro (visao noturna). A vitamina A e indispensavel para o bom funcionamento dos bastonetes. No nordeste brasileiro, por exemplo, uma grande area de carencia da vitamina A, e comum a cegueira noturna, o disturbio funcional mais precoce da carencia de vitamina A.Quem come figado, leite integral, arroz integral, ameixa preta, ervilhas, brocolis, couve-de-bruxelas, toma leite, come requeijao e manteiga, come ovos e legumes coloridos como abobora, cenoura, tomate e folhas escuras como espinafre, couve e taioba, frutas amarelas como mamao, manga e caqui, nao vai ficar carente de vitamina A, nao vai ter falta de apetite, alergia, manchas na pele, cabelo seco, coceira e ardencia nos olhos, cegueira noturna, perda de olfato, ressecamento da pele, sinusite, nem vai ser muito sujeito a infeccoes ou a ter o esmalte dos dentes fracos.O caroteno dos alimentos e absorvido e naturalmente transformado em vitamina A e nao ha possibilidade de haver excesso de vitamina A atraves da alimentacao. No entanto, e preciso cuidado com a vitamina medicamentosa, porque o organismo nao tem como se defender um possivel excesso, que pode provocar uma intoxicacao grave e efeitos indesejaveis.Complexo BAs vitaminas do complexo B atuam no metabolismo das celulas e constituem sistemas enzimaticos que atuam em serie. Faltando uma das vitaminas do complexo B, o metabolismo celular vai ser interrompido em algum ponto porque as celulas nao funcionam bem sem qualquer dessas vitaminas.Na pratica, nao costuma haver carencias isoladas dessa ou daquela vitamina B e elas agem sempre em sintonia umas com as outras, tendo o papel principal de fornecer energia as celulas.A energia dos cereais e outros alimentos so pode ser aproveitada com a ajuda e atraves das vitaminas do complexo B. Evidentemente, os tecidos com maior necessidade energetica, ou com maior necessidade de renovacao sao os mais afetados por sua carencia: o sistema neuro-muscular, a pele e as mucosas.Geralmente, a carencia de uma das vitaminas do complexo B