As duas primeiras etapasos Yamas eos Niyamas constituemuma conduta etica. Os Yamas sao cinco: os refreamentos, o quedevemos evitar1 - Ahimsa:nao violencia. A pratica da nao violencia em todos os sentidos; nospensamentos, palavras e acoes. 2 - Satya:verdade. Praticar a verdade e a sinceridade. 3 - Asteya:nao roubar. Nao apropriar-nos indevidamente do que nao nos pertence. 4 - Brahmacharya:conservacao da energia 5 - Aparigraha:praticar o desapego, nao acumular bens desnecessarios a manutencao de sua vidaOs Niyamas -as observancias - o que devemos praticar:1 - Saucha:pureza. Praticar a pureza fisica e mental. 2 - Santocha:praticar o contentamento. 3 - Tapas:disciplina, esforco sobre si mesmo 4 - Svadhyaya:estudo das verdades espirituais 5 - Iswarapranidhana:a oferenda de todas as suas acoes a DeusEssa seria a base eticado Yoga, que deve ser compreendida e vivida da melhor forma possivel, sempretendo claro o nosso discernimento que nao invalida essas normas, mas aocontrario faz que a vejamos de uma forma mais ampla. Quanto mais conscientesnos tornamos mais saberemos respeitar o outro e viver a nossa vida de uma formaalegre e saudavel. Este video complementa o estudo de Chakras e explica a nossa anatomia sutil, ou energetica como corpos fisco, mental, causal, duplo eterico e centros de forca.Bom estudo!Om Shanti! Observe as pessoas ao seu redor ... Agora perceba apostura de cada uma delas... observe que elas em sua grande maioria estao com osombros caidos, tensos, a cabeca e o pescoco projetada para frente, o peitoescondido e a coluna arredondada.Agora observe voce... Sinta seus ombros, pescoco,omoplatas (parte superior da coluna) e perceba que voce se encontra da mesmaforma. E normal que isso aconteca hoje em dia. O que ocorredentro de voce reflete na sua postura e vice-versa. Estamos tristes eestressados e parece que aquilo que nos deixa feliz esta muito longe do nossoalcance! Calma, nao se preocupe, o yoga te auxilia nesseinstante! Vamos perder o medo de abrir nossos coracoes para o mundo. Siga asposturas abaixo e lembre-se de estar confortavel, no limite do seu corpo efundamental sinta prazer ao abrir seu AnahataChakra (cardiaco). Vamos comecar? Imprima o card, pegue seu tapetinho e vamos praticar!Namaste! Os condimentos realcam o sabor ou conferem aoalimento um sabor diferenciado. Essa e a definicao dos dicionarios, no entanto, oscondimentos trazem muito mais que sabor aos nossos alimentos. Elestem a magia de modificar sentimentos e emocoes. Segue abaixo alguns deles: Gergilim:condimento da nutricao . Eu sei quem eu sou.; Sandalo:alivia ador e a lembranca; Acafrao:para as noites solitarias; Alho: unir a carne; Canela:fazer novos amigos e firmar a amizade; Cominho Preto:protege contra o mal-olhado; Brahmi:ficar em paz deespirito; Feno-Grego:forca; Erva-Doce:perseveranca; Assafetida:antidoto do amor; Manjericao Santo (Fulsi): lembra de voltar ; Amendoa:adoca as palavras; Neem: colocar no corte; Erva-doce e Cardamomo:para as palavras durarem para sempre; Ouro-Negro ( Nimbu Pani): acalma; Pimenta:revela seus segredos mais profundos; Raiz de Lottus:vida repleta de amor. (Retirado do filme: "Sabor da Magia") Esse e o ano do coelho no horoscopo chines. Sera um ano calmo, muito bem vindo e muito necessitado apos o ano feroz do tigre. Nos devemos apagar alguns pontos, curar as nossas feridas e comecar com