Dor no joelho: Fortalecer meus quadris? Mas meus joelhos que estao doendo!J Orthop Sports Phys Ther 2011; 41 (8): 571. doi: 10.2519/jospt.2011.0505 Os profissionais da area da saude costumam chamar DOR na parte da frente do joelho ou abaixo da patela de sindrome da dor patelo-femoral. Na maioria das vezes, essa dor ocorre apos o exercicio, mas voce tambem pode senti-la se ficar sentado por um longo periodo. Com o tempo, o seu joelho pode comecar a doer durante o exercicio ou durante o dia. Voce pode sentir uma dor incessante ou aguda ocasional. Essa dor pode fazer com que voce ande mancando e pode limitar suas atividades. Isto pode ser muito frustrante, mas ha boas noticias: os exercicios podem reduzir a dor do joelho e permitir que voce retorne as atividades normais sem a necessidade de cirurgia. Embora saibamos os beneficios dos exercicios, nao tinhamos a certeza de quais seriam os melhores para rapidamente reduzir a sua dor. Um estudo publicado na edicao de agosto de 2011 JOSPT oferece uma visao nova de exercicios baseados em evidencias para ajudar a responder esta pergunta. Novas percepcoesComo este tipo de dor no joelho e mais comum em mulheres, os pesquisadores testaram 33 mulheres com sindrome da dor patelo-femoral. Durante as primeiras quatro semanas de fisioterapia, cerca de metade dos pacientes fizeram exercicios focando o fortalecimento dos musculos do quadriceps, enquanto a outra metade fez exercicios para a musculatura do quadril. Todos esses pacientes, em seguida, fizeram os mesmos exercicios durante 4 semanas para melhorar a forca de toda a perna. Respostas dos pacientes em questionarios sobre dor e testes de forca foram usadas para determinar qual abordagem foi melhor. Por quatro semanas, os pacientes do grupo de fortalecimento do quadril tinha 43% de reducao da dor, enquanto o grupo de fortalecimento do joelho so tinha 3%. Alivio da dor e funcao foram semelhantes nos dois grupos por 8 semanas. No entanto, apenas os pacientes no grupo fortalecimento do quadril tinha melhor forca 1 dos testes de forca do quadril. CONSELHOS PRATICOSPacientes com dor no joelho podem ser beneficiados se comecarem com exercicios de fortalecimento do quadril. Melhora potencial inclui alivio rapido da dor e da forca do quadril. Voce pode estar curioso porque os pacientes do grupo de quadril tiveram melhora mais rapido. Isso pode ser porque os exercicios de fortalecimento do joelho irritaram o mesmo, ou talvez porque os exercicios de fortalecimento do quadril ajudaram a melhorar a mecanica de toda a perna, diminuindo o estresse no joelho. Apesar de comecar com exercicios de fortalecimento do quadril poder diminuir a dor mais cedo, e importante seguir uma ordem funcional, que visam fortalecer os musculos da perna inteira. Voce tambem precisa considerar as atividades fisicas que voce realiza e a sua resposta a esta abordagem para garantir o melhor resultado. Seu fisioterapeuta pode ajudar a personalizar esta abordagem para voce.Karina Kelly de Oliveira MeloFisioterapeutaAv. Nilo Pecanha, 951, 1oandar, Bessa.Joao Pessoa-PBTel: (83) 3246-1048 Ola gente!Mais uma vez estou de volta para esclarecer um pouco sobre a Condromalacia Patelar.E chamada de Osteoartrite Patelofemoral e e