Alimentacao balanceada beneficia a saude: veja algumas dicas E recomendavel que tenhamos sempre um fracionamento das refeicoes. Mesmo envolvido com a correria usual do cotidiano e essencial nao pular refeicoes...Alimentar-se corretamente esta se tornando cada vez mais importante nos dias de hoje, visto que o resultado de uma boa alimentacao esta diretamente relacionado a saude e ao bem-estar. Alem disso, os altos indices de doencas associadas a obesidade apontam que cuidar da alimentacao e associa-la a pratica esportiva e fundamental. Estamos vivendo um momento onde o ideal e nos anteciparmos as doencas, adotando habitos saudaveis de alimentacao, por exemplo. Uma boa alimentacao pede uma nutricao balanceada, isto e, cerca de 50% a 60% de carboidratos, 20% a 25% de proteinas, 20% a 30% de gordura e 300 g a 400 g de frutas, verduras e legumes, ingeridos diariamente. A adocao de um cardapio equilibrado como este ajuda a prevenir o aparecimento de doencas cronico-degenerativas como obesidade, hipertensao e diabetes, doencas cardiovasculares e envelhecimento precoce, dentre outras enfermidades. E recomendavel que tenhamos sempre um fracionamento das refeicoes. Mesmo envolvido com a correria usual do cotidiano e essencial nao pular refeicoes. O ideal e ingerir alimentos em intervalos de 3 ou 4 horas, sem exageros (exceto frutas, vegetais e legumes) e saudaveis. E importante tambem evitar frituras e doces em excesso. A alimentacao adequada influenciara diretamente em sua saude, como diz o velho ditado faca do seu alimento o seu medicamento, ou seja, cuide da sua alimentacao e previna-se de doencas, favorecendo o envelhecimento saudavel. Dicas para uma alimentacao balanceada: 1. Evite gorduras saturadas, gorduras mais solidas, com lenta digestao, derivadas de fontes animais. Ex: manteiga. 2. Diminua a quantidade de sal e acucar para evitar doencas como hipertensao e diabetes; 3. Abuse sempre da ingestao de vegetais; 4. Coma nozes duas ou tres vezes por semana, pois as propriedades da gordura presente nestes alimentos ajudam a baixar os niveis do colesterol; 5. Ingira, no minimo, tres vezes por semana, carnes brancas, como as de peixes e aves; 6. Opte sempre pelos alimentos integrais. Fonte: Dr. Durval Ribas-Filho As incriveis propriedades do levedo de cerveja O levedo ou levedura de cerveja e um fermentonatural usado na fermentacao da cerveja. Porem pode ser consumido na sua forma em po ou em capsulas pois e um execelente protetor natural do organismo contra a poluicao e radiacoes alem de ser uma otima fonte de vitaminas, principalmente as do complexo B, e sais minerais. Alem disso e tambem ajuda no sistema imunologico, o stress e a fadiga, e tambem a auxiliar o figado na desintoxicacao do organismo. Para que serve o Levedo de CervejaComo ja foi dito acima, o levedo de cerveja ajuda na resistencia e na desintoxicacao do organismo, mas ele e muito mais do que isso. Ele ajuda a deixar a pele mais saudavel, recompoe a flora intestinal e desintoxina o intestino, auxilia no tratamento de hemorroidas e prisao de ventre, e recomendado nos casos de stress, disturbios nervosos e diabetes, e um excelente cicatrizante, aumenta as defesas do organismo, e otimo para problemas de pele