Crencas.... falamos tanto nelas nao e? Muito interessante.... vale a pena ler e conhecer mais sobre o autor deste estudo, que aqui no Brasil e pouco difundido..Aline ;)Albert Ellis e um famoso psicologo e psicoterapeuta, dissidente de Freud, falecido em 24 de julho de 2007 aos 93 anos, que desenvolveu a Terapia do Comportamento Emotivo Racional (TCER, mais conhecida pela sigla em ingles REBT Rational Emotive Behavior Therapy).Autor de 75 livros, durante trinta anos apresentava conferencias sobre suas terapias, e contribuiu em muito para o desenvolvimento das terapias cognitivas e comportamentais.Numa epoca em que os modelos psicanaliticos estavam muito em voga, Ellis ensinava em Nova York que eles eram uma perda de tempo e era melhor que as pessoas praticassem os comportamentos de sucesso que desejavam desenvolver, ao inves de se questionarem por anos a fio do porque manifestarem comportamentos inadequados.Tambem sugeria analisar os comportamentos inadequados e eliciar (descobrir) as crencas irracionais que servem de base para tais comportamentos. E depois de destacar as consequencias obvias destes comportamentos, fazer um processo regressivo isto e, do fim para o principio decidindo quais seriam os comportamentos desejados, estabelecer que crencas sao adequadas para manifestar tais comportamentos e, por fim, praticar tais comportamentos ate que tais crencas se tornassem naturais.Ele tratava os disturbios emocionais segundo o modelo ABC:(A) Antecedentes(B) Beliefs (Crencas)(C) Consequencias.A tecnica ABC ensina que, atraves de modelos cognitivos, as pessoas podem se conscientizar de que e possivel superar suas proprias inibicoes atraves da deteccao do que chamava de pensamentos contraproducentes e das crencas irracionais subjacentes, opondo a elas uma analise de sua sustentacao empirica (baseada em fatos reais) e tambem do exercicio de pensamentos e crencas mais uteis.Os textos mais atuais tratam esta tecnica como ABCD, sendo o (D) Debater, isto e, o confrontamento das crencas irracionais. Assim fica mais claro que apenas conhecer cognitivamente as (C) Consequencias dos proprios comportamentos disfuncionais e das crencas irracionais nao e suficiente; e necessario praticar comportamentalmente a mudanca, isto e, o (D) Debate, seja no plano da linguagem ou da acao.Os estudiosos de PNL (Programacao Neurolinguistica) muito se beneficiariam em estudar mais as teorias de Albert Ellis. Suas praticas sao de facil aplicacao, sem necessidade de tecnicas laboratoriais tao em voga nas terapias comportamentais atuais. A pratica do metamodelo linguistico e do trabalho de modelagem, como tambem o trabalho de linguagem da PNL para a mudanca de crencas, sao muito enriquecidos com o conhecimento da REBT.Entre os seus livros disponiveis no Brasil, estao Como Conquistar sua Propria Felicidade, Fique Frio: como Manter a Calma em meio a pressoes, Sexo sem culpa e sem medo e Caminho para a Libertacao Feminina. Sao meio dificeis de encontrar, mas espero que este post estimule as editoras (Ibrasa, Papelivros e Best Seller) a republica-los...Em 1970 Albert Ellis formulou uma lista de onze crencas irracionais, e asseverou que a oposicao a elas produziria um ser humano mais satisfeito, motivado e eficiente.O texto das crencas do autor esta muito empolado para os dias atuais, e em alguns textos a lista das crencas difere ligeiramente. Ja vi esta lista com doze itens.Fazendo uma