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nos ultimos meses, aconselha Maria Luisa.6 - Dificuldade para encontrar posicao para dormirQual e a causa? O peso da barriga.Como amenizar? A postura preferencial e de lado. Jacqueline orienta que a gestante coloque uma almofada sob a barriga, uma sob os seios e outra entre os joelhos para que todo o corpo fique alinhado e, assim, evitem-se dores na coluna.Getty ImagesEstresse e ma postura diante do computador sao as causas mais comuns para dores no pescoco7 - Calor ou frio excessivoQual e a causa? A mulher fica mais sensivel durante a gestacao, e sua temperatura corporal pode subir ou baixar ate meio grau, dando-lhe a impressao de que esta mais quente ou mais frio do que a realidade.Como amenizar? Essa sensacao termica nao tem nada a ver com doencas, entao tomar remedios esta fora de cogitacao. Para aliviar o calor, o melhor e hidratar-se e usar roupas fresquinhas e arejadas. Se o problema for frio, agasalhar-se bem, na medida de seu bem-estar, diz Maria Luisa.8 - Dor no pescocoQual e a causa? Estresse e ma postura diante do computador.Como amenizar? Em primeiro lugar, procure nao ficar estressada a toa. Estar relaxada e bom tanto para diminuir as dores no pescoco quanto para produzir os hormonios necessarios para o parto e para a amamentacao, explica Jacqueline. Tambem mantenha as costas eretas quando estiver sentada diante do computador e ajuste a tela para a altura de seus olhos. Se o incomodo for muito grande, recorra as massagens localizadas. Vale aqui a mesma ressalva da drenagem linfatica: procure um profissional especializado no tratamento de gestantes.9 - Constipacao (intestino preso)Qual e a causa? As alteracoes hormonais da gravidez diminuem a motilidade do aparelho digestivo, ou seja, deixam-no mais lento, o que prejudica a evacuacao.Como amenizar? Coma frutas com bagaco, alimentos ricos em fibras (milho, feijao, abacate, aveia e brocolis, entre outros) e beba bastante agua. Todas essas atitudes ajudam no funcionamento regular do intestino. Evacuar pelo menos uma vez por dia durante a gestacao tambem e importante para diminuir o risco de hemorroidas nas mulheres que tenham tendencia, ressalta Maria Luisa.10 - Sonolencia durante o diaQual e a causa? Uma protecao hormonal do organismo para que a mulher resguarde o corpo enquanto estiver gestando o bebe.Como amenizar? Nao tem jeito: e necessario descansar algumas vezes ao longo do dia. Mesmo que nao possa dormir ou cochilar, a gravida deve pelo menos diminuir o ritmo por alguns minutos quando sentir esse cansaco inesperado, recomenda Maria Luisa.
O mudo do trabalho constitui-se de encontros e desencontros. Ao sermos escolhidos ou escolhermos trabalhar em uma organizacao, deparamo-nos com pessoas de todos os tipos e culturas. Importa que, em nossas interacoes, aprendamos a agir com prudencia e serenidade. Encontraremos pessoas de bom e mau carater, pessoas com boas e mas intencoes, pessoas competentes e estimuladoras e pessoas frustradas e frustrantes. Nao perder o equilibrio, nao nos equipararmos a elas e manter uma atitude constante de etica e respeito pelos outros e fundamental para que possamos ter um minimo de paz e saude mental.Nao e facil conviver com pessoas sem escrupulos ou pessoas para quem o trabalho nao tem significado algum alem de financiar a existencia, mas precisamos conviver com elas. A primeira tentativa e traze-las para o nosso lado, tentar ganha-las, demonstrar as vantagens de um trabalho bem realizado. Se isso nao ocorrer, se a pessoa resistir em permanecer alheia e fechada em si mesma ou em suas vantagens pessoais, desista. Encaminhe sua vida e sua profissao e deixe-a, caso contrario, corre-se o risco de que em pouco espaco de tempo voce tambem venha a perder o encanto e o gosto pelo trabalho. Conviver sim! Engolir, nao! Equipes EnergizadasTrabalhar em equipe nao e um modismo, mas uma necessidade do mundo atual. A realidade atual e tao complexa, que se torna impossivel uma so pessoa dominar todas as informacoes, tecnicas e ferramentas necessarias ao mundo do trabalho. Seria impossivel -humanamente falando- que alguem conseguisse dar conta de todas as frentes. O ser humano nao e um ser gregario por acaso. As grandes descobertas, as mais importantes invencoes e os mais bem elaborados resquicios da cultura sempre foram realizacoes de varias maos e coracoes. Muitas pessoas pensando e agindo juntas para alcancar um determinado objetivo. Uma equipe energizada e aquela que consegue sintonizar os membros do grupo em torno dos objetivos. Quanto mais as pessoas vestem a camisa, dedicam-se e acreditam na meta estabelecida, quando elas se sentem parte das realizacoes tendem a dar o melhor de si. E quando as pessoas sao verdadeiramente inteligentes, elas percebem que investir num sonho coletivo e bem mais prazeroso (e diria ate, realizavel) do que aninhar-se num canto qualquer lutando sozinho e correndo o risco de nao alcancar nenhuma vitoria. Alias, as pessoas sabias compreendem que existe muito mais sentido e realizacao em perder junto com o grupo do que em vencer sozinho. Equipe energizada e aquela em que todos contribuem por uma mesma causa e todos se dedicam, de diferentes maneiras e em diferentes espacos, mas com todas as forcas para que, no final, todos saiam ganhando. E o ganha-ganha de que falam os especialistas em Lideranca. Ganha a empresa em ter pessoas comprometidas e ganham as pessoas (dividendos financeiros, garantia de estabilidade no trabalho, melhorias nas condicoes de exercicio da profissao e o que e mais importante, ganham por vivenciarem um processo de humanizacao, pois o homem so e humano, quando descobre a alegria de estar com os outros). Saber separar questoes pessoais das profissionais e uma arte. Infelizmente muitas pessoas confundem as coisas
e acabam se prejudicando profissionalmente por nao entenderem que problemas todos temos e que o trabalho nao e o lugar para resolve-los. Nao sao raros os profissionais que, embora sejam excelentes no que fazem, acabam perdendo o emprego por nao serem capazes de gerenciar suas proprias vidas e o tempo que dedicam a elas. Problemas com o namorado, questoes financeiras, decepcoes com parentes e amigos, dentre outras situacoes nao devem ser objetos de discussao ou mesmo justificativa para nao cumprimento dos deveres em nosso local de trabalho. Problemas de casa se resolvem em casa. O trabalho e um ambiente neutro. Quando estamos em pleno exercicio de nossa profissao o nosso tempo nao nos pertence. Ser humano, saber entender quando alguem nao esta bem faz parte. Mas procure nao abusar, chega um momento em que ate a humanidade se esgota e ai e necessario pensar no que e preciso ser feito e no motivo pelo qual as pessoas foram contratadas. Se voce, em algum momento nao estiver bem e precisar, de verdade, algum tempo maior para resolver questoes pessoais, peca um dia de folga e o utilize para esse fim. Mas quando voltar ao trabalho, maos a obra e nada de ficar perdendo tempo com questoes que bem justificam a escolha de outra pessoa para por em seu lugar.
Ha pessoas que, depois de contratadas pelas organizacoes, tendo estabilidade no trabalho, mudam completamente a postura. Comecam a relaxar nas atividades que realizam e nao ultrapassam um milimetro aquilo para o qual foram contratadas. Sao pessoas que realizam so o que e pedido, nao se preocupam e contribuir verdadeiramente com o espaco de trabalho ficam ocupando espaco que seria muito bem aproveitado por outras pessoas mais competentes e pro-ativas.Muitos nao compreendem o que significa Personalidade Profissional e nao veem holisticamente, isto e, nao compreendem a complexidade e a abrangencia de nossos atos. Tudo o que fazemos, a forma como reagimos diante das situacoes com as quais nos deparamos, nossa prontidao em ajudar, em buscar solucoes ou o pragmatismo e a facilidade do negativismo revelam o que pensamos e quao prontos estamos para oferecer o melhor de nos aos que nos contrataram.Na proxima vez, nao faca o minimo. Pergunte-se: que mais posso realizar? Como posso contribuir? Que atitudes devo tomar para facilitar os processos? Certamente as outras pessoas comecarao a olhar para voce com admiracao e perceberao que voce e alguem imprescindivel no lugar onde trabalha. Agindo assim, voce fara toda a diferenca. Vigotski, psicologo bielo-russo que morreu em 1934, e cujos escritos tem sido de grande relevancia no ambito da educacao, afirmou que "o homem nao e apenas um produto do seu ambiente, e tambem um agente ativo no processo de criacao deste meio." Isso significa que, embora nao tenhamos influencia no estado em que encontramos a sociedade, o trabalho, a familia, mas temos muita responsabilidade na forma como as deixamos depois que por elas passamos. Ocorre que muitas vezes nao nos damos conta que o sentido que buscamos fora nao passa de transferencia sutil que fazemos de nossas responsabilidades para os outros. Sendo assim, justificamos nossos fracassos e nossas fraquezas atribuindo aos outros a culpa de nao termos exito ou mesmo culpando-os pelos ambientes "pesados" e, por vezes tristes que nos circundam. Se para Vigotski o homem e fruto do seu ambiente, tambem e verdade que o homem faz o seu ambiente e depende muito de como nos colocamos diante de situacoes que, por instantes, sao desagradaveis. O sentido esta em nos! A razao de ser esta em nos! Se soubermos oferecer um pouco das cores interiores que nos motivam para pintar o ambiente cinzento que nos rodeia e possivel que muitas coisas mudem. Sera uma alegria para nos e para os outros podermos oferecer um pouco de luz sobre as densas trevas que costumam ofuscar muitos coracoes. Se queres ver sentido no mundo, olha para dentro de ti. La encontraras a mais plena e perfeita razao para viver. TRABALHE FELIZSegundo SELIGMAN existem tres tipos de VIDAS FELIZES:1o. A Vida Prazerosa: trata-se das pessoas que procuram fazer apenas o que lhes da prazer, o que lhes agrada, cercada de grandes emocoes.2o. A Vida Envolvente: trata-se de uma vida agitada, cheia de compromissos, de empreendimentos a realizar.3o. A VIDA COM SIGNIFICADO. Ha pesquisas afirmando que cerca de 49% das pessoas sao infelizes no trabalho. A que se deve tal catastrofe? Essa infelicidade
nao nos parece evidente quando somos mal atendidos em uma empresa ou quando as organizacoes prometem um determinado tipo de servico que, ao final, apresenta-se deficitario e incondizente com o que nos foi prometido?POR QUE AS PESSOAS SAO INFELIZES NO TRABALHO? -E obvio que nao existe apenas uma resposta para essa pergunta. Muitos sao os motivos que podem fazer alguem infeliz. Dentre eles acredito que a tendencia atual de so querer fazer o que gostamos. Uma coisa e o que sabemos: nao existe trabalho que seja um mar de rosas. Outra coisa e o que, na realidade, desejamos. Querermos sempre o mais facil, o mais confortavel e por isso nos decepcionamos. -Outra razao dessa infelicidade parece ser o fato de que muitos de nos avaliamos a felicidade do trabalho por valores tangiveis como o salario que recebemos, o status da funcao, dentre outros. Deixamos de nos perguntar o significado do que fazemos e acreditamos. Muitas pessoas agem como empregados que fazem o que o patrao manda, simplesmente. Nao se questionam se isso contradiz os seus principios como pessoas, os seus valores familiares e religiosos e vivem entao uma permanente esquizofrenia entre o que fazem e o que acreditam. FORMULA PARA SER FELIZ NO TRABALHODescubra suas aptidoes Junte-as com o que voce gosta de fazer e julgue-as de acordo com suas crencas pessoais, mas nao esqueca de perguntar-se sobre a contribuicao que voce pode oferecer ao mundo, aos outros, ao seu tempo com o que voce sabe e gosta de fazer.
pesquisas existem tres tipos de profissionais: um profissional necessario, um profissional indiferente e um profissional EXTRAORDINARIO. E a abordagem aqui refere-se exatamente a esse ultimo tipo de profissional. Um profissional que faz a diferenca. Da mesma maneira que o linguista conhece o seu campo de estudos, o profissional extraordinario conhece o universo em torno do qual transita o seu agir e o seu refletir. Mais do que isso, ele desenvolve competencias para fazer o que todos fazem, mas DE UM JEITO DIFERENTE.COMPETENCIAS DE UM PROFISSIONAL EXTRAORDINARIO1- Reflexao sobre a profissao: Habito de avaliar a qualidade do seu trabalho.2- Abertura a novas aprendizagens: Capacidade de acolher o "novo" e adaptar-se.3- Geracao de Valor: Capacidade de somar aspectos positivos a organizacao.4- Disponibilidade: Abertura e fidelidade ao que faz.5- Comprometimento: Capacidade de assumir responsabilidades e ter iniciativa.
Tao corriqueiro que deixou de ser piada!. . .Um senador esta andando tranquilamente quando e atropelado e morre. A alma dele chega ao Paraiso e da de cara com Sao Pedro na entrada.-'Bem-vindo ao Paraiso!'; diz Sao Pedro-'Antes que voce entre, ha um probleminha. Raramente vemos parlamentares por aqui, sabe, entao nao sabemos bem o que fazer com voce.-'Nao vejo problema, e so me deixar entrar', diz o antigo senador.-'Eu bem que gostaria, mas tenho ordens superiores. Vamos fazer o seguinte: Voce passa um dia no Inferno e um dia no Paraiso. Ai, pode escolher onde quer passar a eternidade.-'Nao precisa, ja resolvi. Quero ficar no Paraiso diz o senador.-'Desculpe, mas temos as nossas regras.'Assim, Sao Pedro o acompanha ate o elevador e ele desce, desce, desce ate o Inferno. A porta se abre e ele se ve no meio de um lindo campo de golfe. Ao fundo o clube onde estao todos os seus amigos e outros politicos com os quais havia trabalhado. Todos muito felizes em traje social. Ele e cumprimentado, abracado e eles comecam a falar sobre os bons tempos em que ficaram ricos as custas do povo. Jogam uma partida descontraida e depois comem lagosta e caviar.Quem tambem esta presente e o diabo, um cara muito amigavel que passa o tempo todo dancando e contando piadas. Eles se divertem tanto que, antes que ele perceba, ja e hora de ir embora.Todos se despedem dele com abracos e acenam enquanto o elevador sobe. Ele sobe, sobe, sobe e porta se abre outra vez. Sao Pedro esta esperando por ele.Agora e a vez de visitar o Paraiso.Ele passa 24 horas junto a um grupo de almas contentes que andam de nuvem em nuvem, tocando harpas e cantando. Tudo vai muito bem e, antes que ele perceba, o dia se acaba e Sao Pedro retorna.-' E ai ? Voce passou um dia no Inferno e um dia no Paraiso.Agora escolha a sua casa eterna.' Ele pensa um minuto e responde:-'Olha, eu nunca pensei .. O Paraiso e muito bom, mas eu acho que vou ficar melhor no Inferno.'Entao Sao Pedro o leva de volta ao elevador e ele desce, desce, desce ate o Inferno.A porta abre e ele se ve no meio de um enorme terreno baldio cheio de lixo.Ele ve todos os amigos com as roupas rasgadas e sujas catando o entulho e colocando em sacos pretos.O diabo vai ao seu encontro e passa o braco pelo ombro do senador.-' Nao estou entendendo', - gagueja o senador - 'Ontem mesmo eu estive aqui e havia um campo de golfe, um clube, lagosta, caviar, e nos dancamos e nos divertimos o tempo todo. Agora so vejo esse fim de mundo cheio de lixo e meus amigos arrasados!'O diabo olha pra ele, sorri ironicamente e diz:-'Ontem estavamos em campanha. Agora, ja conseguimos o seu voto...'. .. clique na imagem para ampliar Sempre acho que namoro, casamento, romance tem comeco, meio e fim. Como tudo na vida.Detesto quando escuto aquela conversa: - 'Ah, terminei o namoro...'- 'Nossa, quanto tempo?'- 'Cinco anos... Mas nao
deu certo... Acabou'- E nao deu...?Claro que deu! Deu certo durante cinco anos, so que acabou. E o bom da vida, e que voce pode ter varios amores. Nao acredito em pessoas que se complementam. Acredito em pessoas que se somam. As vezes voce nao consegue nem dar cem por cento de voce para voce mesmo, como cobrar cem por cento do outro? E nao temos esta coisa completa.As vezes ele e fiel, mas nao e bom de cama.As vezes ele e carinhoso, mas nao e fiel.As vezes ele e atencioso, mas nao e trabalhador.As vezes ela e malhada, mas nao e sensivel.Tudo nos nao temos. Perceba qual o aspecto que e mais importante e invista nele.Pele e um bicho traicoeiro. Quando voce tem pele com alguem, pode ser o papai com mamae mais basico que e uma delicia.E as vezes voce tem aquele sexo acrobata, mas que nao te impressiona...Acho que o beijo e importante... E se o beijo bate... Se joga... Se nao bate... Mais um Martini, por favor... E va dar uma volta.Se ele ou ela nao te quer mais, nao force a barra. O outro tem o direito de nao te querer. Nao lute, nao ligue, nao de piti.Se a pessoa ta com duvida, problema dela, cabe a voce esperar ou nao. Existe gente que precisa da ausencia para querer a presenca. O ser humano nao e absoluto. Ele titubeia, tem duvidas e medos, mas se a pessoa REALMENTE gostar, ela volta. Nada de drama. Que graca tem alguem do seu lado sob chantagem, gravidez, dinheiro, recessao de familia?O legal e alguem que esta com voce por voce. E vice versa.Nao fique com alguem por do tambem... ou por medo da solidao.Nascemos sos. Morremos sos. Nosso pensamento e nosso, nao e compartilhado.E quando voce acorda, a primeira impressao e sempre sua, seu olhar, seu pensamento.Tem gente que pula de um romance para o outro.Que medo e este de se ver so, na sua propria companhia?Gostar doi. Voce muitas vezes vai ter raiva, ciumes, inseguranca, odio, frustracao. Faz parte. Voce namora um outro ser, um outro mundo e um outro universo.E nem sempre as coisas saem como voce quer...A pior coisa e gente que tem medo de se envolver.Se alguem vier com este papo, corra, afinal, voce nao e terapeuta.Se nao quer se envolver, namore uma planta. E mais previsivel.Na vida e no amor, nao temos garantias.E nem todo sexo bom e para namorar.Nem toda pessoa que te convida para sair e para casar.Nem todo beijo e para romancear.Nem todo sexo bom e para descartar. Ou se apaixonar. Ou se culpar. Enfim... Quem disse que seria facil?Se nao quer sofrer... entao nao se apaixone, nao se envolva, nao ame, nao VIVA.... apenas vegete.(autor desconhecido)...
Por Rosana Braga Num primeiro momento, tendemos a responder: "claro que nada!!!". Sera? Incrivel como a carencia afetiva tem se transformado numa verdadeira epidemia. Vivemos num mundo onde tudo o que fazemos nos induz a "ter" cada vez mais. Um celular novo, um sapato de outra cor, uma jaqueta diferente, uma viagem em suaves prestacoes... E enquanto isso, nos sentimos cada vez mais vazios. Nossa voz interna faz um eco que chega a doer; e tudo o que realmente nos faria sentir melhores seria "apenas" um pouco de carinho. A carencia e tao grande, a sensacao de solidao e tao forte que nos dispomos a pagar por companhia, por uma remota possibilidade de conseguir um pouco de carinho. Eu sei, voce vai dizer: "de forma alguma, eu nunca sai com uma garota ou um garoto de programa; jamais pagaria para ter carinho! Pois e, mas nao e de dinheiro que estou falando. Nao se trata desta moeda. Estou falando das escolhas que fazemos, indiscriminadamente, em busca de afeto. As relacoes sexuais faceis e fugazes, a liberacao desenfreada de intimidade, a cama que chega nas relacoes muito antes de uma apresentacao de coracoes... A rapidez com que "ficamos", com que beijamos na boca, com que tocamos nossas "zonas erogenas" demonstra exatamente o quanto pagamos. Ou, ao contrario de tudo isso, a amargura e o mau-humor que toma conta daqueles que nao fazem nada disso, que se fecham feito ostras, criticando e maldizendo quem se entrega, quem transa, quem sai em busca de afeto a qualquer preco... Enfim, de uma forma ou de outra, estao pagando pelo carinho que nao dao e pelo carinho que, muitas vezes, nao se permitem receber. Ou seja, se sexo realmente fosse tao bom, poderoso e suficiente quanto "prometem" as revistas femininas, as cenas "calientes" das novelas ou os sites eroticos, estariamos satisfeitos, nao e? Mas nao estamos, definitivamente nao estamos! Sabe por que? Porque falta conteudo nestas atitudes, nestes encontros. Nao se trata de julgamento de valor nem de pudor hipocrita. Trata-se de constatacao, de fato! Muito mais do que orgasmos multiplos, precisamos urgentemente de um cafune, de um abraco que encosta coracao com coracao, de um simples deslizar de maos em nosso rosto, de um encontro de corpos que desejam sobretudo fazer o outro se sentir querido, vivo. Tocar o outro e acordar as suas celulas, e "revivescer" seus poros, e oferecer um alento, uma esperanca, um pouco de humanidade, tao escassa em nossas relacoes. Talvez voce pense: mas eu nao tenho ninguem que esteja disposto a fazer isso comigo, a me dar este presente. Pois e. Esta e a matematica mais enganosa e catastrofica sob a qual vivemos. Quem disse que voce precisa ter alguem que faca isso por voce?!? Nao! Voce nao precisa, acredite! De pessoas a espera de solucoes o mundo esta farto! Precisamos daqueles que estao dispostos a serem "a" solucao! Portanto, se voce quer transformar a sua vida num encontro amoroso, torne-se o proprio amor, o proprio carinho, a propria caricia. Torne- se a diferenca na vida de pessoas, do maior numero
de pessoas que conseguir. A partir de hoje, ao inves de sair pra balada dizendo que quer "beijar muuuuito", concentre-se na sua capacidade de dar afeto e surpreenda-se com o resultado. Recebi, hoje (certamente por sincronicidade do Universo) um texto de um leitor meu sobre "cuddle parties", a nova onda em Nova Iorque. Pessoas acima dos 30 anos pagam ate 30 dolares para participar de uma festa onde os convidados se abracam, se tocam sem a intencao de sexo (alias, sexo e proibido nesta festa). Meu Deus, que coisa horrivel nao ter alguem ao seu lado que voce possa tocar, que voce possa acariciar. Sabe, a gente tem medo de dar carinho e ser rejeitado, de tocar o outro e ser chamado de "pegajoso". E nao estou falando de tocar estranhos, nao... Estou falando de tocar amigos, familiares, pai, mae, irmao, marido, esposa, namorado. Estou falando de afeto com aqueles que, teoricamente, sao os mais proximos de nos, aqueles que em nossa agenda colocamos o nome para serem avisados caso algum acidente aconteca conosco. Sugiro que, a partir de hoje, voce comece a se tornar uma pessoa carinhosa, no jeito de falar, no jeito de ouvir, no jeito de chegar e de sair... Faca um cafune em alguem que voce gosta. Voce vai se sentir um pouco estranho, talvez o outro sinta ate o coracao disparar e pense "nossa, o que eu faco agora, o que eu digo, o que esta acontecendo"? Mas nao desista! De carinho, mais e mais... e faca parte do "clube dos saciados", diminuindo o numero de pessoas contaminadas pela carencia. Ofereca carinho gratuitamente e voce passara a "pagar" por ele cada vez menos! ...