thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
unidade média 35 63,89 0 0Salsichão unidade média 100 312,26 2,79 11,16Sanduíche de atum unidade média 120 371,71 32,60 130,42Sanduíche de frango unidade média 120 299,14 32,6 130,42Sanduíche natural unidade média 120 265,2 28,8 115,2Sardinha enlatada em molho de unidade média 33 63,16 0,56 2,24tomateSardinha enlatada em óleo unidade média 33 64,65 0 0Sardinha frita unidade média 33 120,15 1,12 4,49Sardinha verdadeira cozida unidade média 33 48,92 0 0Shoyo colher de sopa cheia 12 8,65 1,14 4,56Siri unidade pequena 16 15,17 0,21 0,83Soja cozida colher de sopa cheia 17 29,09 2,18 8,7Sopa de creme de ervilha enlatada colher média cheia 130 151,84 26,52 106,08Sopa de carne enlatada colher média cheia 130 44,33 0 0Sopa de cebola (creme) colher média cheia 130 57,85 6,11 24,44Sopa de cogumelo (creme) colher média cheia 130 138,97 12,22 48,88Sopa de ervilha colher média cheia 130 165,04 26,23 104,94Sopa de espinafre (creme) colher média cheia 130 110,11 5,2 20,8Sopa de feijão branco colher média cheia 130 125,58 18,2 72,8Sopa de frango colher média cheia 130 46,28 3,38 13,52Sopa de legumes com carne colher média cheia 130 99,97 7,97 31,88Sopa de lentilhas enlatada colher média cheia 130 108,16 16,12 64,48Sopa de macarrão colher média cheia 130 131,95 19,5 78Sorvete de chocolate com cobertura colher de sopa cheia 50 111,45 14 56Sorvete de creme colher de sopa cheia 50 104 10 40Sorvete de frutas colher de sopa cheia 50 63 15 60Suflê de espinafre colher de sopa cheia 55 89,18 1,14 4,58Suflê de legumes colher de sopa cheia 55 69,74 5,49 21,96Suflê de queijo pedaço médio 90 196,47 5,58 22,32Estrogonofe de carne colher de sopa cheia 25 43,26 0,53 2,13Estrogonofe de frango colher de sopa cheia 25 49,84 0,62 2,48Suco de tomate copo duplo cheio 240 57,6 10,92 43,68This document is created with the unregistered version of Document2PDF Pilot.Suco de tomate enlatado copo duplo cheio 240 49,2 10,15 40,61Suco de uva engarrafado copo duplo cheio 240 150,72 35,9 143,62Sucrilhos colher de sopa cheia 5 19,26 4,65 18,6Suspiro unidade média 10 37,81 9,26 37,04Sustagem colher de sopa cheia 16 61,68 10,4 41,6Taioba, folhas de colher de sopa cheia 20 7,56 1,14 4,56Tangerina unidade média 135 66,83 14,72 58,86Tangerina, suco de copo duplo cheio 240 103,44 22,08 88,32Tapioca colher de sopa cheia 35 117,6 28,7 114,8Tapioca, bolo de fatia média 60 176,34 36,18 144,72Tempero Maggi Amaciante de Carnes colher de sopa cheia 10 13,78 1,69 6,76Tempero Maggi Fondor colher de sopa cheia 10 14,11 1,82 7,28Tempero Maggi Gril colher de sopa cheia 10 15,22 2,11 8,44Tomate cru maduro fatia média 15 3,42 0,65 2,6Tomate, massa de colher de sopa cheia 20 9,02 1,78 7,12Tomate, molho de colher de sopa cheia 20 8,06 1,8 7,2Tomate, purê de (enlatado) colher de sopa cheia 20 8,1 1,44 5,76Torradas unidade 8 25,02 5,09 20,35Torresmo colher de sopa cheia 10 54 0 0Toucinho defumado colher de sopa cheia 10 56,8 0 0Trigo cozido colher de sopa cheia 25 27,55 5,58 22,3Trigo em grão colher de sopa cheia 25 91,1 19,53 78,1Trigo, bolo de fatia média 60 203,22 36,36 145,44Trigo, farelo de colher de sopa cheia 9 27,9
5,1 20,41Trigo, gérmen de colher de sopa cheia 10 36,7 4,02 16,09Uísque dose 50 120 0 0Uva comum unidade 8 5,94 1,37 5,49Uva do tipo Itália unidade 8 6,32 1,42 5,69Uva, geléia de colher de sopa cheia 35 95,43 23,71 94,84Vagem cozida colher de sopa cheia 20 8,33 1,58 6,31Vagem comum em conserva colher de sopa cheia 20 4,34 0,84 3,36Vatapá unidade 100 127,4 9,4 37,6Vinagre colher de sopa cheia 10 2 0,5 2Vinho branco taça 150 20,88 5 19,98Vinho de jenipapo taça 150 152,4 38,1 152,4Vinho tinto de mesa taça 150 16,08 3,71 14,82Vinho (média) taça 150 25,80 6,3 25,2Vitamina de fruta com leite copo duplo cheio 240 253,68 37,2 148,8Vitamina de fruta com suco copo duplo cheio 240 222,72 49,44 197,76Waffles Unidade 7,5 21,29 2,84 11,34Yakult Unidade 80 50,24 10,88 43,52Fonte: Sociedade Brasileira de Diabetes
Sopa básica para queimar Calorias Se não tiver sérios problemas de peso, basta substituir parte da suaalimentação normal, por alguns pratos diários de sopa. Se a necessidade for grande, é só seguir a lista, conforme a receita. Origem: Hospital do Coração Objetivos: Pacientes cardíacos com sobrepeso, com colesterol elevado, que necessitam perder peso rapidamente para serem submetidos a grandes cirurgias. Alimentação Básica: SOPA Ingredientes:* 1 Maço de aipos salsão* 2 Tomates* 2 Pimentões* 2 Maços de cebolinha* 2 Xícaras de chá de vagem* 1 Berinjela grande* 1 Nabo grande* 1 Cenoura grande* 1 Repolho grande* 1 Pacote de Sopa de Cebola Modo de fazer: Corte os quatro primeiros itens e recheie com um pouco de água ,sal, cominho, curry, salvia e salsa.(refogar estes ingredientes sem gordura, só com um pouco de água, pormais ou menos 10 min.).Corte os legumes em pedaços médios e mistureaos temperos já recheados. Cubra com água e cozinhe ate amolecer as verduras. Coloque água na quantidade que desejar para caldo. Obs.: Esta sopa deve ser tomada sempre que sentir fome, em qualquer horário. Quanto mais se come, mais se perde peso, devido à queima de calorias. Quando sairde casa, leve-a dentro de um recipiente térmico. Pode todos os dias café, chá, suco de uva com água a vontade, sem açúcar. Acompanhamentos:1- Dia - Todas as Frutas exceto banana.No primeiro dia, tome a sopa pelo menos uma vez e coma sua preferência frutas o quanto desejar preferência para melão e melancia, que possuem menos calorias.2- Dia - Todos os LegumesComa legumes de sua preferência, crus ou cozidos. Batata somente à noite, uma grande com manteiga, se desejar. Não use grãos. Legumes folhosos são necessários bebaSopa pelo menos uma vez ao dia. Não use frutas neste dia.3- Dia - Frutas e LegumesComa frutas e legumes quanto desejar. Não coma batata. Tome Sopa pelo menos uma vez durante o dia.Obs: Se você tiver seguindo as indicações, no terceiro dia terá perdido 2,300kg a 3,200kg.4- Dia - Bananas e Leite DesnatadoComa ate 08 (oito) bananas e beba tantos copos de leite desnatado desejar. Tome a Sopa pelo menos uma vez por dia.Bananas e leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio, que o seu corpo esta precisando neste dia particular de deita. A banana e o leite diminuemo desejo de consumir açúcar.5- Dia - Bife e TomatesVocê pode comer 200 a 400 gramas do bife grelhado, junto com um copo de tomates frescos e firmes. Tome Sopa pelo menos uma vez ao dia. Tente beber de seis a oitocopos de água durante o dia, para eliminar o acido úrico do organismo.6- DIA - Bife e LegumesComa bife grelhado (ate três bifes grandes) e legumes em quantidade razoável, coma uma batata cozida. Tome a Sopa pelo menos uma vez por dia. 7- Dia - Arroz, Frutas e Legumes.Coma Arroz integral, frutas ou suco sem açúcar e legumes a vontades. Tome a Sopa pelo menos uma vez no dia. Orientações: Ao final de sete dias, se a dieta não tiver sido fraudada, você terá perdido entre 4,500 a 7,500kg. Se tiver perdido mais de
8,200kg fique fora dadieta dois a três dias antes de recomeçar. O plano de 7 dias pode ser usado com a freqüência que você quiser. Se seguido corretamente, tem como objetivo limpar oorganismo de impurezas e dar um sentido de bem estar.Esta dieta rápida queima gordura e calorias.Abuse de água, chá sem açúcar suco de uva sem açúcar e leite desnatado no dia permitido.Depois do terceiro dia, se comprido o programa ,você terá mais energia do que quando começou e seu intestino estará funcionando melhor. Se necessário, pode tomaruma xícara de leite desnatado com farelo de fibras.Alerta: Não é permitido:Pão, bebidas alcoólicas ou refrigerantes normais* Obs: Como esta sopa ajuda a queimar calorias, maneirando naalimentação, e comendo a sopa mais de uma vez ao dia, mais devagar,também estará perdendo peso. Vai de sua necessidade.SEJA SOLIDÁRIO, AJUDE O PRÓXIMO, TIRE 3 cópias E Dê A 3 PESSOAS QUE NECESSITEM EMAGRECER.
preocupa em manter a glicemia sempre controlada e ter flexibilidade de vida, pois permite ajustar a dosedo medicamento de acordo com o que comer. De modo que se por um acaso você decidir fazer alguma refeição diferente, sua glicemia pós-prandial não precisa subir exageradamente,pois você tomará a insulina necessária para que isso não ocorra.Como contar os Carboidratos em usuário de insulina NPH ou Hipoglicemiantes Orais: Nesses casos, também precisamos contar os caboirdratos com o auxílio de uma tabelade alimentos onde consta a quantidade de carboidrato por porção, no entanto, é preciso definir com o nutricionista quanto de carboidratos será recomendado em cadarefeição. E essa quantidade será fixa. Ou seja, posso até variar os alimentos mas devo comer sempre as mesmas quantidades de carboidratos.Exemplo:Café da manhã 1:1 fatia fina de mamão papaia– 10g de carboidrato1 pão francês – 30g de carboidrato1 fatia de queijo – 0g de carboidrato1 copo de leite – 10g de carboidratoTOTAL DA REFEIÇÃO: 50g de carboidratoCafé da manhã 2:1 fatia média de melão – 10g de carboidrato1 fatia fina de mamão papaia – 10g de carboidrato1 pedaço médio de aipim – 30g de carboidrato1 colhere de sobremesa de requeijão cremoso – 0g de carboidratoTOTAL DA REFEIÇÃO: 50g de carboidratoComo contar os Carboidratos em usuário de bomba de insulina: Na terapia de bomba de infusão de insulina, o procedimento é o mesmo dos indivíduos que usam insulinaultra-rápida ou regular, a única diferença é que não serão necessárias as aplicações de insulina através das seringas ou canetas, é necessário apenas apertar umbotão para que a insulina seja liberada.ATENÇÃO:Quando falamos de contagem de carboidrato, é evidente que nossa maior preocupação volta-se para esse nutriente, pelo próprio efeito direto que ele exerce na glicemia.Mas é importante sempre lembrar que uma alimentação saudável é nosso objetivo, e esta compõe-se do equilíbrio entre este e os demais nutrientes (proteína, gorduras,fibras, vitaminas, minerais e água). Portanto um acompanhamento com um profissional nutricionista é de fundamental importância para a adequação de um plano alimentare para o sucesso do tratamento do diabetes.Dados do texto:Centro médico LinusSalvador - BA.Fone: (71) 3359-9831
de modernidade e high tech, ingerimos muito mais "energia" do que o necessario. Principalmente porque a humanidade esta muito menos fisica, ao contrario, mais sedentaria.E, como estamos falando de uma droga, quem consome muito acucar torna-se um dependente organico, e quanto mais intoxicado, mais deseja acucar, mais sedentario, porque tende a ter menos forca fisica, emocional e mental. Grandes consumidores de acucar geralmente sao fracos, astenicos, e acreditam que nao podem fazer nada sem consumir um pouco de doce.O Brasil, um dos maiores produtores de acucar do mundo, tem um problema cultural, pois sua economia iniciou-se pelo cultivo da cana. Infelizmente, o brasileiro consome cerca de 200 gramas de acucar/dia. Por extensao sao cerca de 6 quilos/mes ou 72 quilos/ano.Portanto, a cada 13 anos a pessoa consome 1 tonelada de acucar. Entao um cidadao brasileiro de 40 anos ja fez passar pelo seu organismo algo como 3 toneladas de acucar.Referencia: "Relatorio Orion" - Dr. Marcio Bontempo - L&PM Editores.fonte: http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=5055
na forma de espuma, gel ou solucao.Os refrigerantes sao implacaveis com seus dentes. Reduzindo a quantidade que voce ingere, praticando uma boa higiene bucal e buscando ajuda com seu dentista e higienista, voce pode neutralizar seus efeitos e usufruir de uma saude bucal melhor.fonte: http://www.colgate.com.br/app/Colgate/BR/OC/Information/OralHealthAtAnyAge/Teenagers/Teenagers/Refrigerantes.cvsp Leiam ainda esseartigo aqui:http://www.salgadosaude.com.br/artigos/o-que-acontece-quando-voce-acaba-de-beber-uma-lata-de-refrigerante/ Primeiros 10 minutos:10 colheres de cha de acucar batem no seu corpo, 100% do recomendadodiariamente.Voce nao vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o acido fosforico cortao gosto.20 minutos:O nivel de acucar em seu sangue estoura, forcando um jorro de insulina.O figado responde transformando todo o acucar que recebe em gordura (E muitopara este momento em particular).40 minutos:A absorcao de cafeina esta completa. Suas pupilas dilatam, a pressao sanguineasobe, o figado responde bombeando mais acucar na corrente. Os receptores deadenosina no cerebro sao bloqueados para evitar tonteiras.45 minutos:O corpo aumenta a producao de dopamina, estimulando os centros de prazer docorpo. (Fisicamente, funciona como com a heroina..)50 minutos:O acido fosforico empurra calcio, magnesio e zinco para ointestino grosso, aumentando o metabolismo.As altas doses de acucar e outros adocantes aumentam a excrecao de calcio naurina, ou seja, esta urinando seus ossos, uma das causas da OSTEOPOROSE.60 minutos:As propriedades diureticas da cafeina entram em acao. Voce urina.Agora e garantido que pora para fora calcio, magnesio e zinco, os quais seusossos precisariam..Conforme a onda abaixa voce sofrera um choque de acucar.Ficara irritadico.Voce ja tera posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas nao sem antester posto para fora, junto, coisas das quais farao falta ao seu organismo.Pense nisso antesde beber refrigerantes. Se nao puder evita-los, modere sua ingestao!Prefira sucos naturais.Seu corpo agradece! Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett Faculdade deEducacao Fisica da UFMTMestrado daNutricao da UFMTLaboratorio deAptidao Fisica e MetabolismoConsultoria emPerformance Humana e Estetica
nos pequenos um potencial grupo de consumidores.Comidas muito saborosas, com muitos elementos como molhos, frituras,queijos e nas sobremesas sorvetes, caldas, chocolates, enfim, uma enorme listade ingredientes sedutores que fascinam ate mesmo adultos, o que faz dascriancas alvos faceis de serem persuadidos.A comida rapida e de baixocusto dos Fast-Food esta cada vez mais incorporada aos habitos alimentares doindividuo pos-moderno, no entanto os perigos envoltos neste tipo de praticaestao gradativamente maiores. Os indices de doencas coronarianas, obesidade ediabetes na atualidade aumentam a cada ano, chegando a niveis preocupantes. Osedentarismo,atrelado a mesma falta de tempo para realizar as refeicoes e outras atividadesdesvinculadas do ambiente profissional, e mais um agravante da situacao. Asaude do ser humano contemporaneo esta sendo deixada de lado em virtude domercado de trabalho cada vez mais exigente e detentor do tempo do individuo.Alem de estes alimentos seremricos em gorduras e acucares, na maioria das vezes os consumidores comemdirigindo, em frente ao computador ou ao telefone, situacoes em que aconcentracao nao esta na mastigacao, que fica prejudicada, e sendo esta oprimeiro estagio da digestao, faz com que esta sim se de precariamente,prejudicando toda a absorcao dos nutrientes, ja poucos neste tipo de alimento,pelo corpo.Comer em Fast-Foods tambem naoe expressamente proibido. No entanto, e necessario que se tenha bom senso aofrequentar tais restaurantes. Ter uma alimentacao balanceada, rica emnutrientes e praticar exercicios fisicos mantem o corpo saudavel, e quem esaudavel pode dar-se ao luxo de, esporadicamente, ir a algum estabelecimento deFast-Food. Isto nao deve tornar-se uma rotina, nem substituir a alimentacaobasica. Assim como os adultos, as criancas tambem podem comer alimentos deFast-Food, mas em pequenas quantidades e esporadicamente, isto jamais devetornar-se parte do cotidiano.Fontes:http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/1674695-perigos-fast-food/http://pt.wikipedia.org/wiki/Fast-foodhttp://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/070205_nut_fastfood.htmhttp://www.copacabanarunners.net/fast-food.htmlFonte: http://www.infoescola.com/saude/maleficios-do-fast-food/
A Livraria Saraiva.com.br e o melhor lugar para voce fazer suas compras de entretenimento e cultura na internet. E um excelente portal para produtos exclusivos, alem da pre vendas dos mais aguardados lancamentos em Cd s, Dvds e Literatura. Grandes descontos em livros academicos e apostilas para concursos. Site completo em Jogos e Videogames, Computadores, Celulares, iPad, Aplicativo iPhone, informatica e eletronicos em geral, ate 15x no cartao Saraiva ou com 5% de desconto no boleto. Tecnologia de ponta em parceria com grandes marcas. Formas de PagamentoCartao Saraiva Cartao Visa Master Card Hipercard Visa Eletron Cartao Aura Debito Automatico Itau Debito Automatico Bradesco Debito Automatico Banco do Brasil (BB)Livraria Saraiva, acesse a loja - CLIQUE AQUI sddsadsad Nada ira durar para sempre, nem havera nada substituivel. As lembrancas sao marcas registradas de uma historia, e historia, seja com quem for, e somente uma. A vida teima em separar que se ama. Os momentos vividos ficam guardados nos calendarios e nos cadernos de quem achava que eternidade durava alguns meses. So que o que e eterno, e pra sempre, e mesmo que acredite que abracos, beijos e risos guardam lembrancas pra vida toda, voce sabe que no final, serao somente lembrancas. O passado se confunde com o presente, porque lembrar o que se passou nada mais e que querer o que ja nao existe mais. E como procurar uma peca pra recompor um imenso quebra-cabeca: se a peca sumiu, nao ha mais formas de compo-lo, mesmo com outro quebra-cabeca. Ele so vai voltar a ser o que era se a peca que sumiu for encontrada, sem nenhum rasgo, nenhuma mudanca. A saudade busca no passado aquilo que somente nele ela ira encontrar: a vontade imensa de reviver o que esta guardado. So que a chave que abre esse lugar se perdeu quando a historia, enfim, teve seu fim. Todas as tentativas de recriar momentos, desejos e dias ensolarados, sao em vao. A historia, pra ser completa, precisa ter seus personagens proprios e, mesmo que a gente crie um mundo a favor de reconstruir um passado, ele nao existira. O elenco ja nao e mais o mesmo, o brilho dos atores que o construiu ja se foi. E inevitavel saber que as paixoes, as amizades e os amores mais intensos, um dia acabam, e que a historia termina ali, sem fecho, e com poucos trechos de um final feliz. Mas a vida sempre nos reservara belos momentos pra se recordar, porque abracos, beijos e risos, no passado, no presente ou no futuro, serao, somente, boas lembrancas. Esta e uma obra demera ficcao, baseada em fatos reais. Passada no passado, com resultados futurose vivida por pessoas ficticias, mas que existem. Isto e romance, ou nao. A vida era simples demais, so eles nao sabiam. Ela atequeria ajuda-los, fazendo questao de marcar encontros nao-ocasionais eestranhos as suas vontades. Mas eles estavam ocupados demais tramando discursosconceituados, belos e significativos um sobre o outro. Tal vida que agora jaera singular aos dois, propria desta situacao arriscou outras paralelas que circunscreviam-na, formando um baile a mascaras de sentimentos antagonicos,
confusos e incoerentes.Mas todos sabem o poder que a vida tem, e da sua pressa. Ela nao espera, e um dia iria lhes confrontar. Ele via em si um poder exacerbado, um conhecimentoautossuficiente sobre seus amores. Ela via em si, e nele, algo de incorreto. E pormais que ambos nao soubessem o quanto eram errados, tambem sabiam que certos nao estavam. Porque, embora elesnao tivessem conseguido o gozo de suas relacoes, nao imaginavam que a procurapor ele faria tanta falta. Nao poderiam, evidentemente, quando eram proximos:havia menos lugares e mais pessoas ali; aqueles ja estavam, em tese, muitobem ocupados; e estas, nos seus devidos lugares. So que, como eu disse noinicio desta cronica, a vida queria uma satisfacao do porque de tantoaborrecimento, ja que ela fez de tudo por eles - chegou ate mesmo a separar e afastar do roldos seus interesses quem ali nao deveria estar. Com o espaco, tempo eoportunidades em aberto, e nao havendo mais saida, uma unica alternativarestava: os dois tinham uma explicacao a dar. Nao um ao outro, ou um a terceiros:tinham que explicar, a vida que se criou somente para eles, porque tamanhadesordem com o destino, porque tanta falta de gratidao. Num suspiro final, algumadecisao era necessaria que saisse dali. E foi entao que chegaram a umagloriosa conclusao: tempo, universo e ela, a vida, ja tinham despendido esforcosdemais aos dois; portanto, em uma atitude de imensa coragem - instinto que lhes faltava -, eles pediram, de coracao aberto: deixa, agora a gente sabeo que faz. Entao, a vida dos dois, triste pela ida, mas feliz pelo resultadodo seu trabalho, foi-se; os deixou. Mas eles nao iriam ficar desamparados,porque o que eles nao sabiam e que havia, ali, voltado a vida dos dois,formando-os, de vez, um par. De caoticos semblantes isolados, via-se, agora, duas pessoas,duas vidas. E as viveriam de forma singular, de forma unica, como se houvesse,ali, apenas uma.
Uma cisma me fazia crer que era impossivel seguir em frente. E eu, cismado em acreditar, duvidava que seria capaz de me ver feliz novamente. Porque o problema maior nao era saber se ainda estava apaixonado por ela, ou pela ideia de me ver ao lado dela. Essa rima nao fazia sentido. Nao fazia. Eu me via perdido, sempre, entre a luta da nova conquista e o desapego do velho amor. O meu cerebro ja nao sabia mais em que acreditar, se naquilo que eu fazia questao de demonstrar ou naquilo que realmente sentia. E quando eu supunha querer aquela, eu tambem queria essa. E pra falar a verdade, eu so dizia, aos ventos e aos meus amigos, pra satisfazer a vontade destes e de mim mesmo, que o que desejava era mudanca. Mentira, nunca quis. Nunca fiz questao que ela chegasse. Nao procurei ninguem - a nao ser o amor antigo, quando o usava em outras garotas, pra trazer de volta aquela vontade de estar perto da dona deste sentimento. Porem, aos poucos, a nitidez vai se tornando a grande e melhor amiga, e a unica que vai saber responder aquilo que eu ja deveria saber ha um bom tempo. E dentre as varias coisas que ela me quis dizer foi que: eu amava a ideia de amar. Nao mais amava algo ou alguem, mas sim, a vontade de sentir amor por algo ou por alguem, mas especificamente, por ela. E nao digo isso porque me transformei, porque hoje eu consigo me abster de qualquer sentimento, como se tivesse ido a uma clinica de reabilitacao e me drogado pra superar a droga antiga. Nao, eu digo isso porque hoje eu sei qual a dor que carrego ha anos: a de nao ter mais ninguem pra ter o meu amor. Ainda a amo, claro. Mas aquela minha amiga, a nitidez, me demonstrou que e preciso saber para onde este sentimento todo vai. E descobri que nao importa qual a sua direcao, mas sim, a vontade de seguir em frente quando ele ja nao tem como endereco certo um porto seguro. Eu nao fazia ideia do que sentia. Agora eu faco. Agora eu sinto. Estranho ne ? Tava tudo certo e de repente, pluft, voce toma conta de todos os meus pensamentos, de novo. Existem pessoas que entram na sua vida e sem mais nem menos, te fazem sorrir, te levam uma felicidade constante e verdadeira, pelo simples fato de estar por perto, mesmo com uma certa distancia. Nao acredito que exista uma pessoa certa para a outra, mas acredito em algo que chega perto disso, acredito que exista pessoas parecidas umas com as outras, e que, sem nenhum esforco ,ficam a cada dia mais parecidas ainda. Pois e, essas pessoas ficam estudando as outras, descobrem quantos olhares e sorrisos a outra faz, e em que situacao estes sao colocados em pratica. Pra mim, nao existe nada melhor que ver aquele seu sorriso meigo e lindo. Melhor ainda, seria se eu pudesse te fazer sorrir todos os dias, tendo voce aqui do meu
lado. Passar a tarde inteira, abracadinho com voce no meu sofa, assistindo um filminho e acender seu fogo, mesmo com o frio la fora. Ouvir seus suspiros enquanto digo palavras de amor bem baixinho, no seu ouvido. Enfim, enquanto isso nao acontece, eu fico aqui com meus pensamentos, vivendo um dia de cada vez, te estudando e me estudando, para que se caso um dia esses meus pensamentos virem realidade, possa ser perfeito, unico e eterno."Leonardo Vilela."