pessoa consome muito acucar, e sedentaria e vive numa cidade grande, com toda sorte de poluicao, com certeza tera dificuldades para manter a imunidade alta.Vamos apresentar 11 motivos para nossa imunidade cair e, assim, desenvolvermos doencas graves:1. acucarComo ja tinhamos dito, o acucar derruba a imunidade.Isso acontece porque ele prejudica a absorcao de nutrientes preciosos do corpo.Ou seja, ate em quantidades pequenas, ele e prejudicial a saude.Entenda: 100 gramas de acucar equivalem a duas latas de refrigerante consumir essa quantidade reduz em 40% a atividade de defesa das celulas brancas do sangue.O corpo comeca a enfraquecer meia hora depois do consumo de acucar e o processo de queda da imunidade dura ate cinco horas.Isso significa que se voce consumir doce pela manha, a tarde e a noite, seu corpo entrara num processo caotico e cronico.Pior do que isso: o acucar impede a absorcao de nutrientes.2. Noites maldormidasTodo mundo precisa dormir a quantidade certa e com qualidade.Caso contrario, a imunidade tambem sera atingida, pois aumenta a chance de resfriados e infeccoes.O que acontece e que a insonia aumenta a tensao do corpo, enquanto a boa noite de sono, segundo pesquisadores, fortalece a imunidade, gracas a producao de melatonina.Para quem nao sabe, a melatonina e uma verdadeira barreira contra radicais livres e e duas vezes mais eficiente do que a vitamina E, quando o assunto e atrasar o envelhecimento.3. VacinasMuitos medicos discordam, mas a medicina natural entende que as vacinas enfraquecem o sistema imunologico.Elas sao cheias de substancias quimicas e de metais pesados, como o mercurio, o que faz nossa vitalidade cair.Alem disso, a vacina tambem desequilibra o nivel de anticorpos, causando uma serie de sintomas ruins.Em resumo, as vacinas podem ser uma necessidade, mas contribuem para o desequilibrio do organismo.4. DrogasMuitas drogas impedem o corpo de se proteger contra doencas, infeccoes e virus.Alem disso, a maioria das drogas possui uma grande quantidade de toxinas, o que e pessimo para o corpo.5. AlcoolO consumo regular de alcool a longo prazo produz consequencias graves na saude fisica e mental de cada um.Todo mundo ja deve saber que dois dedos de vinho diariamente e bem recomendado para a saude cardiovascular e cerebral.No entanto, um estudo realizado na University Rutgers mostrou que o consumo constante pode reduzir a producao de celulas cerebrais em ate 40%.Alem disso, o excesso de alcool produz deficiencia nutricional e uma grande reducao de celulas brancas do sangue.Esse tipo de bebida e agressivo as enzimas necessarias para a digestao, alem de ser pessimo para o figado.6. Graos refinadosFarinha branca, arroz instantaneo, macarrao enriquecido e muitos tipos de fast food contem poucos nutrientes e pouca fibra.Essa e uma das razoes pela qual o consumo excessivo e prolongado de cereais refinados e alimentos altamente processados enfraquece nosso sistema imunologico.Esses pseudoalimentos sao cheios de aditivos quimicos, pesticidas e conservantes.O American Journal of Clinical Nutrition publicou artigo revelando que, nas primeiras cinco horas, apos a ingestao de 100g de alimentos processados, as celulas brancas do sangue sao muito reduzidas.7. Estresse cronicoO estresse precisa estar sob controle, pois o excesso pode aumentar o nivel de cortisol, que e