Ola meninas!!Sabemos que as frutas sao extremamente importantes para nossa saude, mas muitas vezes nao sabemos qual a eficiencia de cada uma.Eu particularmente, amo abacate, e hoje quero compartilhar com vcs as maravilhas desse alimento tao rico e de facil acesso.Os beneficios do abacate para a saude incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulacao sanguinea por conter gorduras saudaveis como o omega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.Alem disso, o abacate tambem ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia e a prevenir doencas cardiacas e cancer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunologico e previnem a formacao de aterosclerose.1. Para a peleOs beneficios do abacate para a pele sao principalmente combater estrias, rugas e celulite por ser rico em vitamina C, que ajuda na metabolizacao do colageno, substancia que da firmeza a pele.Alem disso, essa fruta tambem tem antioxidantes que ajudam a proteger e a evitar o envelhecimento das celulas da pele, conferindo maior elasticidade e deixando a aparencia mais bonita e saudavel. Veja uma boa receita de vitamina de abacate em: Vitamina de abacate para ter a pele macia.2. Na musculacaoQuando consumido antes da atividade fisica, o abacate ajuda na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o treino e contem proteinas que ajudam na recuperacao do musculo.Alem disso, essa fruta tambem evita a fadiga muscular porque combate os radicais livres que surgem devido ao exercicio intenso, provocando o envelhecimento das celulas e facilitando o aparecimento da dor.3. Na gravidezPor ser rico em acido folico, o abacate na gravidez e importante para prevenir doencas congenitas como problemas no sistema nervoso e espinha bifida, que e o mau fechamento da coluna vertebral do feto. Para obter esse beneficio, esta fruta deve ser consumida principalmente antes de engravidar e durante o primeiro trimestre de gestacao.4. Para o cabeloQuando utilizado em mascaras para o cabelo, o abacate aumenta a hidratacao dos fios por ser rico em gorduras e vitaminas, tornando os cabelos mais brilhantes e macios. Veja um exemplo de receita em Creme de abacate para hidratar o cabelo.5. Para emagrecerPor ser rico em fibras, o abacate ajuda a dar a sensacao de estomago cheio e diminuir o apetite, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos. Porem, por ser uma fruta muito calorica e que tem muita gordura, so pode ser consumida em pequenas quantidades nas dietas de emagrecimento.6. Para o cerebroO principal beneficio do abacate para o cerebro e melhorar a capacidade de memoria, pois o omega 3 melhora o funcionamento do cerebro por estimular a circulacao sanguinea e aumentar a capacidade de concentracao.O abacate e rico em gordura boa do tipo monoinsaturada como o omega 3, fibras, antioxidantes, magnesio e acido folico.O abacate engorda se consumido em excesso porque e uma das frutas mais ricas em gordura, que mesmo sendo de boa qualidade, tem muitas calorias.Fonte: Tua SaudeEntao, vamos aproveitar ne gente!!!Bjus, Bjus!!! Ola meninas!Gente, eu sei que geralmente, no fim do ano aparecem muitas festas... festa de casamento, festa