Como vencer a procrastinacaoHojeconversei com uma amiga Coach que me confessou nao ter feito uns exerciciosdevido a procrastinacao e entao disse para ela que escreveria esse post sobreProcrastinacao.Aprocrastinacao e um assunto muitodiscutido.Temos muito livros e artigos sobre esse assunto.Arrisco a dizer quenao existe ninguem em torno de nos que nao fique enrolando ou procrastinando asvezes: e um fato da vida. Esta dentro de nos.Achamosque vamos fazer algo mais tarde, ou fazer um exercicio mais tarde, ou aprender umidioma depois. Mas sempre exageramos nas nossas estimativas sobre quanto maistarde. Exageramos nas estimativas de conseguirmos combater a procrastinacao nofuturo. Mas fica a questao: Se o seu eu atual nao consegue combater aprocrastinacao, como conseguira no futuro?POR QUE voce PROCRASTINA?Existemmuitos motivos que favorecem a procrastinacao e que estao relacionados deformas diferentes: vejamos os 4 mais significativos1. Necessidade de gratificacao instantanea. Ficar largado no sofa e bom, talvezmelhor do que sair para fazer uma corrida. Checar o WhatsApp ou os emails emais facil do que fazer a tarefa que estamos enrolando. 2. Sentimento de medo. Podemos deixar de escrever aquele post ou aquele capitulo delivro por existirem problemas com os conteudos sobre os quais ainda nao dominamosou simplesmente podemos estar com medo do fracasso.3. Inexistencia imediata de punicaoou consequencia negativa. Deixar de fazer o exercicio da escola nao traz nenhuma consequencianegativa imediata. Nem assistir TV ou jogar.A mesma coisa vale para o uso daInternet ou fazer outras procrastinacoes: vamos pagar por isso mais tarde, masno momento presente ninguem nos punira por isso.4. Exagero nas estimativas de quemseremos no futuro. A realidade e geralmente um pouquinho pior do que esperamos, mas issonao nos impede de pensar que o futuro sera diferente novamente. Pelo mesmomotivo, pensamos que e bom enrolar, pois vamos fazer isso mais tarde, comcerteza. SEis SOLUCOES PODEROSASAssolucoes se apresentam mais facilmente se conhecemos os problemas. Apenas naoas deixe para depois, ok?1. Aproveite o processo. O medo nos faz adiar as coisas. Mas, se aprendemos a aproveitar e terprazer, nao sera tao dificil. Entre no momento presente, e tera prazer em cadaacao.2. Bloqueie o seu eu do futuro. Se o eu do futuro e tao propenso a enrolar como voce. Entao, bloqueieesse personagem. 3. Crie comprometimentos e responsabilidades. Se nao houver ninguem vigiando,havera uma tendencia de deixar para depois. Entao encontre pessoas para tecobrar.4. Enrolede forma produtiva. Se vocevai enrolar, faca coisas importantes enquanto enrola. Assim, se voce nao quiser fazer sua tarefa principal,pelo menos consiga finalizar tarefas menores. 5. Faca o que te motiva. Se voce fizer o tempo todo o que te motiva, voce estara menos propensoa procrastinar ou deixar de lado. Focalize naquilo que te excita, ao inves dosaspectos terriveis da atividade.6. Pare e pense. Quando consentimosos pensamentos acima sem estarmos realmente conscientes, acabamosprocrastinando. Quando paramos para pensar sobre esses pensamentos, podemosracionalmente perceber que eles estao errados. Se voce quiser discutir mais sobre esse assunto, entao envie umamensagem para nielsenfreire@gmail.com e eu retornarei o contato paraagendarmos uma reuniao. Curso de Cargos e Salarios on line, com 25% de desconto. Promocao imperdivel para quem deseja melhorar sua performance na busca de novo emprego ou