Por Suely Tambalo Volta e meia o assunto vem a tona, especialmente na midia:Pesquisas apontam que alongar antes dos treinos reduz o desempenho dosesportistas, diminuindo a forca e a potencia. Bem, vamos definitivamente pensar juntos sobre esta questaoe tirar quaisquer duvidas que pairem especificamente em relacao ao nossotrabalho com o metodo Pilates. Em primeiro lugar, checar a fonte da noticia, se possivel,ver o artigo cientifico na integra e analisar as condicoes do estudo, tambemnos ajudarao a avaliar melhor sua aplicabilidade em nosso trabalho. Isso porque, existem poucos bons e serios estudos que falamsobre esse tema e, dentre estes ha resultados opostos: efeito negativo naperformance e efeito positivo na performance. A perda momentanea (ate 10 minutos apos o alongamentoestatico) de forca e potencia causada pela melhora da flexibilidade ecompensada por ganhos importantes em longo prazo, tais como: ganho de amplitudede movimento e distribuicao homogenia de sobrecargas mecanicas pelasarticulacoes, preservacao das estruturas articulares, manutencao da posturaotima. Lembrando que esse efeito ocorre apenas em atividades queexijam muita forca e velocidade, tais como provas de velocidade (corrida e nadode curtas distancias), arremessos de peso, levantamento de peso.Entao vejamos: Nas aulas de Pilates realizamos antes, durante e aofinal,alongamentos dinamicos correspondendo, podemos assim dizer, a 99% dotempo de aula. Essa e uma caracteristica inerente ao metodo Pilates quetrabalha com os musculos alongados enquanto realizamos movimentos contraresistencia e sobrecargas reduzidas.Outra questao e: Quantos de nossos alunos sao atletas deponta, que nao poderiam se beneficiar das vantagens de um programa dealongamento, ainda que em alguns momentos (rarissimos nas aulas de Pilates)estatico? Ja que nao ha duvida que estes alongamentos estaticos nos trazemtambem beneficios importantes? Para que nao nos abalemos mais com reportagens, muitas vezesde cunho quase sensacionalista, devemos ter senso critico apurado com o que lemosna midia, principalmente quando nossos alunos nos questionam a respeito.Temos que ter em mente que tanto nossa pratica quanto nossobom senso deve estar embasado em estudos de qualidade e desta forma, poderemosresponder com seguranca tambem as indagacoes de nossos alunos. O lado positivo de questionamentos e polemicas e aoportunidade de pesquisar, refletir, confirmar ou repensar nossas conviccoes e so assim, teremos real crescimento profissional,confiando sempre nos principios do metodo Pilates, cujos resultados estao sendojustificados cientificamente cada vez mais, nao bastasse nossa propriaconstatacao na pratica diaria.Continuemos entao com tranquilidade e seguranca oferecendo omelhor a nossos alunos. Para nos auxiliar a esse respeito, citamos uma serie deartigos que valem a pena serem lidos, fruto de uma revisao de trabalhoscientificos apresentado em um seminario de Pos-graduacao realizado em 2012pelas fisioterapeutas Ana Paula Lameu eSarah Rubia Ferreira de Meneses da disciplina MFT5712 Avancos em BiomecanicaClinica e de Materiais Biologicos do Programa de Mestrado Ciencias daReabilitacao do Departamento de Fonoaudiologia, Fisioterapia e TerapiaOcupacional da Faculdade de Medicina da Universidade de Sao Paulo, sobcoordenacao e orientacao da Professora Dra. Isabel Sacco.Bom estudo!1. Bandy WD, Irion JM, Briggler M. Theeffect of time and frequency of static stretching on flexibility of thehamstring muscles. Phys Ther. 1997;77:1090-6.2. Beaulieu JA: Developing a stretchingprogram. The Physician and Sports medicine. 9:59, 1981.3. Blanke D.Flexibilidade. In: Mellion M.B. Segredos em Medicina Desportiva. Porto Alegre:Artes Medicas 1997. p 87-92.4.