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E ai galera Apaixonada por Futebol!Chegamos ao final de mais um dia de Copa do Mundo. E quando me refiro a economia nao estou falando de valores investidos em construcao de estadios, mas sim ao numero de gols marcados nesse inicio de competicao.Ja foram realizadas 11 partidas e os jogos sao agradabilissimos. Times que buscam o ataque e nos proporcionam jogos que enchem os olhos, mesmo quando a partida caminha para o marasmo sempre aparece um lance que faz a torcida levantar.Que o diga Lionel Messi. O craque do Barcelona fazia uma partida apatica, estava escondido e a torcida comecou a pegar em seu pe com canticos de a sua hora ia chegar. Nao bastou muito tempo para o camisa 10 responder com otima jogada e marcar o segundo contra a Bosnia.A Copa e muito boa e os numeros falam por si so: 11 jogos, 37 gols marcados, media de 3,36 e nao houve empate. O embate com o maior numero de gols foi entre Espanha e Holanda, economia apenas no duelo entre Mexico e Camaroes gracas ao Sr. Wilmar Roldan (COL), que mal auxiliado por Humberto Clavijo (COL), anulou dois gols legitimos dos mexicanos.As demais partidas foram recheadas de gols, confira os jogos realizados:Brasil 3 x 1 CroaciaMexico 1 x 0 CamaroesEspanha 1 x 5 HolandaChile 3 x 1 AustraliaColombia 3 x 0 GreciaCosta do Marfim 2 x 1 JapaoUruguai 1 x 3 Costa RicaInglaterra 1 x 2 ItaliaSuica 2 x 1 EquadorFranca 3 x 0 HondurasArgentina 2 x 1 BosniaQue continue assim: jogos sem economia de gols. E ai galera Apaixonada por Futebol!Pato e Carlitos Tevez passam por situacoes semelhantes e podem deixar seus clubes atuais nos proximos meses. (Foto: Reproducao)O jogador do Tricolor Paulista, sem clima para voltar ao Corinthians, demonstra o desejo de permanecer no Sao Paulo Futebol Clube. No entanto, o clube nao apresenta condicoes financeiras para bancar o valor para sua permanencia.Tevez por outro lado, esta no clube de coracao, deixou questoes financeiras de lado e voltou ao time que o revelou para o futebol profissional em 2001. Mas com salarios atrasados nao ve condicoes de permanecer no elenco xeneize.Diante dos fatos, foto feita durante reuniao entre Alexandre Pato, Kia Joorabchian, Andres Sanches e Giuliano Bertolucci, em jantar em Sao Paulo, leva a crer que ha negociacoes adiantadas e os atletas poderao trocar de time nos proximos meses.No momento, Kia e a ponte que leva tanto para Inglaterra como para o Corinthians. Ligacao estreita com os mandatarios ingleses e com forte prestigio diante de Andres Sanches (eterno Presidente do Timao), pode ser que leve o Pato e traga o Tevez. CURSO DE REIKI NIVEL IDIAS 20 E 21 DE OUTUBRO DE 2012LOCAL: GAYA ESPACO LUZRIBEIRAO PRETOInformacoes:(16) 3610-5487 ou (16) 9175-5993 (Fred).e-mail fredgomes.gaya@hotmail.com Os especialistas indicam que um dos melhores caminhos para usufruir desse valioso instrumento de auto-descoberta e o estudo das cores da aura. Da para fazer exercicios que permitem enxergar nao so o seu campo luminoso, mas tambem o dos outros.A aura humana tem aparencia de uma luz oval ao redor do corpo, detalha a
fisica americana Cynthia Sue Larson no recem-lancado livro Conheca a Sua Aura (Nova Era). Fica mais pronunciada em torno da cabeca e dos ombros se expande por varios centimetros (as vezes metros).Vou passar alguns exercicios para tentar ver a aura e vou postar as explicacoes de cada cor... Acompanhe nosso blog.Visao de raio XA terapeuta Eliana Guimaraes e a fisica Cynthia Larson ensinam exercicios para voce tambem ver a aura. Se nao conseguir logo da primeira vez, nao desanime. O processo e gradual.PARA VER A SUA*Escolha um lugar onde possa observar suas maos na luz natural ou indireta sobre um fundo branco, como um papel, tecido ou parede. Relaxe e feche os olhos. Estique um dos bracos e posicione as maos sobre a superficie branca. Abra os olhos e mantenha-os fixos em um ponto imaginario entre o indicador e o polegar (nao mire diretamente os dedos) ate comecar a ver, detalha Cynthia.*Fique cerca de 1,5 metros de um espelho grande. Depois de repetir o procedimento anterior para relaxar, direcione a visao para um ponto 5 centimetros ao lado do seu rosto ou do ombro. Depois de alguns minutos, passara a contemplar seu arco-iris, relata a fisica.PARA VER DOS OUTROS, DE OBJETOS OU LUGARES*Escolha um ambiente tranquilo, sente-se de um jeito confortavel e feche os olhos. Nao precisa entrar em estado de meditacao, apenas relaxar. Pense em alguem, um local, um animal ou um objeto e veja que cor vem a mente. Confie no seu primeiro instinto, diz Eliana.*Sente-se em frente a uma pessoa ou objeto e observe cuidadosamente. Depois, feche os olhos e pergunte-se Qual e a cor desta aura? e veja mentalmente se ha uma tonalidade, complementa ela. Fonte: Revista Nova
que somos muito maior do que acreditamos ser. Ele tambem nos faz perceber como a vida pode ser maravilhosa.Eu sou suspeita em indicar o curso do Gaya, pois sou fa de carteirinha.Mas, se permita viver essa emocao. Faca por voce.Maiores informacoes:Gaya - (16) 3610.5487Angela - (16) 9133.9638Fred- (16) 9175.5993Angela Rodrigues
como lidar? Onde estara o problema? Neles? Pode ser. Pode mesmo ser que voces nao tenham afinidade alguma e isso e perfeitamente aceitavel ja que voce nao escolheu onde ia nascer. Mas ainda tem aquelas pessoas que estao no seu caminho gracas as suas proprias escolhas. E se o problema estiver em voce? Sera que voce tem mostrado o que realmente e? A gente tem milhares de sentimentos, pensamentos e experiencias a cada instante. Tudo muda, inclusive voce...a cada minuto que passa, ate fisicamente. Voce nao sera o mesmo com todas as pessoas em todos os lugares. Mas tem uma diferenca entre ser o mesmo 24 horas por dia e ser voce mesmo 24 horas por dia. E isso responde muita coisa.
Andar de montanha russa, saltar de bungee jumping e pular de paraquedas sao coisas incriveis, causam uma adrenalina danada e fazem voce pensar que esta vivendo a vida no limite por alguns segundos. Exige coragem...Mas nao e essa coragem que eu queria. Sem desmerecer os esportes radicais e tudo aquilo que nos faz sentir realmente vivos nao importa por quantos minutos, eu queria mesmo e coragem pra o que realmente importa. Coragem para dizer que se ama, para admitir um erro, para pedir desculpas. Coragem para surpreender os outros e principalmente a si mesmo. Coragem para fazer diferente o que voce sempre fez igual. Coragem para terminar algo e mais ainda para comecar. Coragem para olhar nos olhos, dizer o que sente, viver o que diz e nao se culpar. Coragem para ter coragem ate. Estava bom para comecar. Nos ultimos tempos andei fazendo uma "limpa"no meu arquivo, nao o do trabalho, nem o da faculdade...o meu arquivo pessoal. Aquele que, muitas vezes, a gente esquece que tem dentro por medo do que vai encontrar se entrar e abandona as moscas para lembrar apenas quando soa o alarme de incendio. Eu finalmente entrei no meu. Acendi as luzes, abri as janelas e deixei o vento entrar, soprar...e levar tudo que fosse pesado e desnecessario. Deixei que ele trocasse a atmosfera, renovasse a energia. Joguei fora o que ja nao me servia, o que era inutil, o que era passado. Recolhi as coisas importantes que estavam pelo chao e pendurei num mural bem a vista, usei marca texto daquelas bem fortes, que gritam para chamar sua atencao distraida. E isso foi bom, faz um bem danado conseguir respirar fundo dentro de si mesmo, deixar os ombros cairem sem jeito depois de tanto tempo sobrecarregados com pesos insanos, abrir espaco para o novo e para o belo. Mas confesso, algumas coisas eu simplesmente coloquei na gaveta. Tirei do meu acesso, guardei pra depois. Nao por preguica, simplesmente porque nao poderia lidar agora. Essas coisas ainda estao la, na sombra de uma gaveta fechada esperando o dia em que finalmente estarei pronta para abri-la e e dar um destino a elas. De vez em quando meus dedos cocam para tentar colocar em ordem essa pequena bagunca. Mas uma das coisas que aprendi na vida e que tentar fazer algo certo na hora errada pode estragar tudo. Tem gente que depois de um tempo nos deixa aquela sensacao estranha, de ter "comprado gato por lebre", sabe? Quando voce compra um produto pensando que ele e bom mas descobre que e ordinario. Nunca quis ser esse tipo de gente. Nunca quis que tivessem a sensacao de ter me comprado com defeito, faltando um pedaco. Sempre achei importantissimo estar bem consigo mesmo para poder estar bem com o outro. Sempre achei importantissimo estar inteiro para se entregar de verdade e justamente por isso resolvi nao aceitar ninguem pela metade. Porque eu so tinha formas quando ele me tocava e sua mao me esculpia enquanto por mim se perdia.Porque eu so tinha alma quando ele me olhava, me enxergava
Ele e o tipo de cara que faz voce pensar que a vida pode ser incrivel com ele.Ele nao precisa ter o carro do ano com o melhor aparelho de som porque voces so precisam dos proprios pes para caminhar sob o luar. E ele tem um violao e a voz mais doce que poderia acompanhar as notas.Os olhos dele prometem mais do que qualquer palavra. E o sorriso cumpre.Ele e o tipo de cara que se nao te der um anel vai te dar o ceu. Vai te levar para a praia e te dar o mar, o momento. E o que pode ser mais valioso que um momento? E a unica coisa que voce vai poder levar para o paraiso. Isto e, se existir outro paraiso alem daquele sorriso. E os dias passam e minhas lembrancas vao ficando tao frias quanto a sua ausencia.Eu tento me lembrar do seu abraco pra nao sentir a verdadeira falta que voce me faz.Me pego querendo as suas maos como quem quer garantias para viver. E enquanto me esvazio, meus olhos marejados tentam desesperados enxergar os seus. So para se sentirem vigiados enquanto se fecham pra um sono que nao sera mais do que outro territorio sob dominio seu.E, de repente, tudo pode parecer um sonho distante...tao distante quanto voce e eu. "O meu desesperoE que quando acabaVoce fica inteiroE eu fico o po" - Clarice FalcaoE agora eu fico aqui com esses sentimentos jogados, essas lembrancas turvas e essa vontade aguda de reviver o que nao posso mais. Fico aqui com este coracao desmontado e se desfazendo em pedacos pra poder derreter em lagrimas. Nao evito, tenho a esperanca de que ele todo va mesmo embora atraves dos meus olhos e assim eu possa ficar em paz. Fico aqui tentando engolir o que aconteceu enquanto meu estomago nem deu conta que digerir o que deixou de acontecer. Porque eu preferi a vontade ao arrependimento. Porque existem coisas que nunca devem causar esse sentimento... como nos. Porque eu preferi a paz de saber que nao manchamos algo que era puro, que ainda somos bons um para o outro, que devemos ser a cura e nao a doenca.Entao ainda podemos nos olhar nos olhos sem culpa ou vergonha porque tudo que nos cerca e nos habita e verdadeiro e limpo. E lindo. Acabei de lancar meu Livro intitulado CONTABILIDADE PUBLICA PRATICA: Maiores informacoes clicar AQUI O Tribunal de Etica da seccional paulista entendeu, ao analisar uma consulta, que o socio ao deixar uma sociedade so podera atender os clientes da banca apos dois anos, exceto se obter expressa liberacao dos ex-colegas, pouco importando se o cliente o procurou ou se foi captado pelo profissional. O advogado que nao cumprir a norma podera responder por concorrencia desleal e receber uma advertencia. Em caso de reincidencia, a pena e a suspensao da inscricao na OAB. A decisao aplica a Resolucao no 16, de 1998, da OAB, que apesar de estar em vigor nao tem sido muito utilizada. A ementa, no entanto, causou espanto entre os advogados, principalmente
o caso foi julgado, Carlos Jose Santos da Silva, no entanto, afirma que a decisao e apenas mais uma que aplica a resolucao. Mas adianta que a OAB deve formar um grupo de estudos no ano que vem para discutir o tema, ja que o texto e antigo e nao sofreu alteracoes ao longo dos anos. Autor: Assessoria/Consultoria Fonte: Valor Online
na terceira edicao dada a sua relevancia, a exemplo das perguntas e respostas e do exercicio pratico, complementados, agora, pelo Demonstrativo de Estatisticas de Financas Publicas. O mesmo se diga do conteudo contido nos Anexos cujo teor ja era objeto, em parte, da segunda edicao do Manual (plano de contas aplicado ao setor publico, lancamentos padronizados). OBS: texto publicado no Blog do autor: http://alipiofilho.blogspot.comALIPIO REIS FIRMO FILHO[1] Organizou e disciplinou os Sistemas de Planejamento e de Orcamento Federal, de Administracao Financeira Federal, de Contabilidade Federal e de Controle Interno do Poder Executivo Federal.[2] Secretaria de Orcamento Federal, orgao do Ministerio do Planejamento.
governo. Diferentemente das empresas, o governo nunca quebra o que representa um aspecto importantissimo para se optar pela compra de seus titulos.Alem destas quatro razoes classicas que explicam o endividamento publico ha, ainda uma quinta situacao, de ordem mais particularizada e pontual. Estamos nos referindo ao encampamento de dividas de uma entidade federativa por outra. Explicamos. Num passado nao muito distante, muitas dividas dos estados e municipios brasileiros foram assumidas pelo governo federal, isto e, pela Uniao. Por conta disso, a divida do governo federal aumentou significativamente. Foi o que ocorreu por meio da Medida Provisoria 1969-14, de 02/03/2000. E bem verdade que em muitas operacoes a Uniao acabava por refinanciar o total dos debitos dos estados e municipios, isto e, ao mesmo tempo em que assumira a divida estadual e/ou municipal estes comprometiam-se a quita-los junto ao governo federal, ainda que num prazo bem maior que o originalmente ajustado. Todavia, ainda que se tratasse de refinanciamento com posterior ressarcimento, acabava-se emitindo-se titulos publicos gerando, em consequencia, endividamento publico (vide art. 11 da MP).Essa forma de geracao da divida publica em nosso Pais permaneceu por longo prazo ate que finalmente a Lei de Responsabilidade Fiscal (LC n. 101/2000) vedou a pratica[2]. OBS: texto publicado no Blog do autor: http://alipiofilho.blogspot.com: ALIPIO REIS FIRMO FILHO[1] Art. 98: A divida fundada compreende os compromissos de exigibilidade superior a doze meses, contraidos para atender a desequilibrio orcamentario ou a financeiro de obras e servicos publicos. A Lei n. 4.320/64 e a responsavel por estabelecer normas gerais de Direito Financeiro para elaboracao e controle dos orcamentos e balancos da Uniao, dos Estados, do Distrito Federal e dos Municipios. [2] Art. 35: E vedada a realizacao de operacao de credito entre um ente da Federacao, diretamente ou por intermedio de fundo, autarquia, fundacao ou empresa estatal dependente, e outro, inclusive suas entidades da administracao indireta, ainda que sob a forma de novacao, refinanciamento ou postergacao de divida contraida anteriormente.
da 2a edicao do Manual de Contabilidade Aplicada ao Setor Publico, e da outras providencias. -Portaria Conjunta/STN-SOF no 02, de 06.08.2009: Aprova o Volume I - Procedimentos Contabeis Orcamentarios da 2a edicao do Manual de Contabilidade Aplicada ao Setor Publico - MCASP, e da outras providencias. -Portaria/STN no 749, de 15.12.2009: Aprova a alteracao dos Anexos no 12 (Balanco Orcamentario), no 13 (Balanco Financeiro), no 14 (Balanco Patrimonial) e no 15 (Demonstracao das Variacoes Patrimoniais), inclui os anexos no 18 (Demonstracao dos Fluxos de Caixa), no 19 (Demonstracao das Mutacoes no Patrimonio Liquido) e no 20 (Demonstracao do Resultado Economico) da Lei no 4.320, de 17 de marco de 1964, e da outras -Portaria/STN no 751, de 16.12.2009: Aprova o volume V Demonstracoes Contabeis Aplicadas ao Setor Publico e republica o volume IV - Plano de Contas Aplicado ao Setor Publico, da 2a edicao do Manual de Contabilidade Aplicada ao Setor Publico, e da outras providencias.-Portaria/STN no 350, de 18.06.2010: Altera o Anexo VIII do Volume I Procedimentos Contabeis Orcamentarios do Manual de Contabilidade Aplicada ao Setor Publico, aprovado pela Portaria Conjunta SOF/STN no 2, de 6 de Agosto de 2009.-Portaria/STN no 416, de 15.07.2010: Dispoe sobre a composicao e o funcionamento do Grupo Tecnico de Relatorios - GTREL.-Portaria/STN no 415, de 15.07.2010: Dispoe sobre a composicao e o funcionamento do Grupo Tecnico de Padronizacao de Procedimentos Contabeis GTCON.-Portaria/STN no 581, de 13.10.2010: Dispoe sobre a composicao e o funcionamento do Grupo Tecnico de Relatorios - GTREL.-Portaria/STN no 582, de 13.10.2010: Dispoe sobre a composicao e o funcionamento do Grupo Tecnico de Padronizacao de Procedimentos Contabeis GTCON.-Portaria/MF no 548, de 22.11.2010: Estabelece os requisitos minimos de seguranca e contabeis do sistema integrado de administracao financeira e controle utilizado no ambito de cada ente da Federacao, adicionais aos previstos no Decreto no 7.185, de 27 de maio de 2010.-Portaria/STN no 664, de 30.11.2010: Aprova as Partes II Procedimentos Contabeis Patrimoniais, III Procedimentos Contabeis Especificos, IV Plano de Contas Aplicado ao Setor Publico, V Demonstracoes Contabeis Aplicadas ao Setor Publico, VI Perguntas e Respostas e VII Exercicio Pratico, da 3a edicao do Manual de Contabilidade Aplicada ao Setor Publico, e da outras providencias.-Portaria/STN no 665, de 30.11.2010: Atualiza os Anexos no 12 (Balanco Orcamentario), no 13 (Balanco Financeiro), no 14 (Balanco Patrimonial), no 15 (Demonstracao das Variacoes Patrimoniais), no 18 (Demonstracao dos Fluxos de Caixa), no 19 (Demonstracao das Mutacoes no Patrimonio Liquido) e no 20 (Demonstracao do Resultado Economico) da Lei no 4.320, de 17 de marco de 1964, e da outras providencias.-Portaria Conjunta/STN-SOF no 04, de 30.11.2011: Aprova as Partes I Procedimentos Contabeis Orcamentarios e VIII Demonstrativo de Estatistica de Financas Publicas, da 3a edicao do Manual de Contabilidade Aplicada ao Setor Publico MCASP, e da outras providencias. OBS: texto publicado no Blog do autor: http://alipiofilho.blogspot.comALIPIO REIS FIRMO FILHO
Proteinas do soro e do leite: as proteinas do leite, incluindo as proteinas do soro, alem de seu alto valor biologico, possuem peptideos bioativos, que atuam como agentes antimicrobianos, anti-hipertensivos, reguladores da funcao imune, assim como fatores de crescimento. Whey Protein Concentrada A whey protein concentrada possui componentes bioativos que aceleram o anabolismo, ou seja, o processo de recuracao pelo fornecimento de proteinas neste caso e mais acelerado. Whey Protein Isolada Neste caso, a whey protein apresenta 95% de proteinas, a diferenca entre as outras esta no processo de extracao, esta e extraida por um processo de ionizacao, tem alto valor biologico e baixo teor de gorduras e carboidratos. Whey Protein Hidrolisada E a whey protein com maior numero de proteinas, o termo hidrolisada e porque esta whey protein e extraida atraves de um processo chamado hidrolise enzimatica, neste caso proteina tem maior velocidade de absorcao dentre todas as wheys assimiladas no musculo, alcanca 92% das proteinas no processo de extracao do soro.Caseina Protein sao responsaveis por 80% da proteina no leite. A caseina e uma proteina de digestao lenta que e isolada do leite. E 92% de proteina e embora tenha um baixo valor biologico, depois de soro de leite e a mais eficientemente usado para construir musculos, pois e menos utilizado como fonte de energia.A suplementacao com caseina estimula o corpo a usar carboidratos e gordura armazenada para a energia.Albumina Otimo custo beneficio vem da clara de ovo. As claras de ovos contem menos colesterol e em seguida as gemas. Os ovos sao muitas vezes considerados o rei das proteinas do alimento natural por causa de seu alto nivel de acidos aminados essenciais. A proteina do ovo e a melhor alternativa para aqueles que sao intolerantes a lactose, porem o gosto do produto nao e nada bom e causa gases.Proteina de Soja - E de alta qualidade, mas nao tao eficientes como o leite ou caseina. E uma fonte de rapida digestao da proteina que tem um perfil de acido amino medio. Devido a isso, nao e a fonte de proteina mais desejaveis para quem quer construir o musculo.Proteina do Leite de Cabra - A proteina do leite de cabra e muito rica em BCAA e sao 100% livre de lactose. Sua avaliacao BV (valor biologico) de 104 e superior a maioria dos alimentos, incluindo ovos, que tem um BV 100.Proteina de Trigo E uma alternativa saudavel e natural para produtos lacteo e baseado em proteinas do ovo. E lactose e sem colesterol, e e perfeito para bodybuilders e atletas vegetarianos.Proteina Pea Ervilha e uma proteina 100% livre de gluten, fonte de proteina que e uma otima alternativa para os vegetarianos. E muito facil de digerir e e rica em aminoacidos.Proteina do leite completa A proteina do leite e nutritiva e contem calcio e niveis elevados de outras vitaminas e minerais. A proteina do leite completa contem proteinas de soro de leite e caseina. Um video demonstrativo de uma das aulas de JUMP com a professora Danielle Florentino, na ACADEMIA SPORT FITNESS em Uberaba.Uma aula explosiva, dinamica e alegre, que
aluno. Segundo Pozzi, os pesos utilizados estao entre 90% e 100% da forca maxima (chamada uma repeticao maxima, a medida e feita por um teste que estima a carga maxima em que e possivel realizar uma vez o exercicio e nao e possivel repetir o movimento). Neste treino sao realizadas de quatro a seis series de uma a seis repeticoes para cada grupo muscular com intervalos de descanso maiores do que dois minutos entre as series. Sao mais series em menos repeticoes, com carga alta e velocidade de execucao lenta.Hipertrofia MuscularO principal objetivo desse tipo de treino e aumentar a massa muscular, ideal para os que buscam volume muscular por questoes esteticas. Aumentando a massa, a forca maxima tambem aumenta, trazendo os beneficios do treino de forca maxima. Pozzi explica que esses exercicios sao feitos com cargas de 70% a 90% da forca maxima. Sao realizadas de tres a seis series de seis a oito repeticoes para cada grupo muscular. Ou seja, sao mais repeticoes, com intervalo entre as series de tres minutos, e a velocidade de execucao do exercicio e lenta.Potencia Muscular (Forca Explosiva)Esse treino tem como objetivo aumentar a velocidade de contracao dos musculos, importante para algumas tarefas do dia-a-dia (se voce tropecar e a potencia muscular que vai ajudar a corrigir o movimento e nao cair de cara no chao ou correr atras do onibus) e para as atividades esportivas. Como todo o treino de musculacao, esse treino causa um ganho de massa muscular e ganho de forca maxima, especialmente para iniciantes. Os exercicios, segundo Pozzi, sao realizados com pesos entre 60% e 80% da carga maxima, realizando de tres a seis series de seis a doze repeticoes. O intervalo entre as series deve ser maior que dois minutos e a execucao e rapida na fase de subida do peso, e lenta na descida, ou seja, quando o movimento e a favor do peso voce deve fazer forca para controlar a velocidade.Resistencia MuscularEsse treino tem como objetivo aumentar a resistencia do musculo para manter a forca por um grande periodo de tempo. Por causar grande fadiga do musculo, esse treino gera um bom ganho de massa muscular e forca maxima. Esse tipo de treino tambem e muito utilizado para iniciantes, como adaptacao para iniciar os demais tipos de treinamento (de tres a cinco semanas). Segundo Pozzi, as cargas para o treino de resistencia devem ir de 40% a 60% da carga maxima e sao realizadas de duas a quatro series de 13 a 20 repeticoes por grupo muscular. Sao menos series, com mais repeticoes e o intervalo deve ser entre um e dois minutos e a velocidade de execucao e media.IsometricoPor nao movimentar a articulacao, esse treino e muito utilizado para aqueles que tem problemas articulares, como forma de manter a forca e a musculatura, auxiliando a reabilitacao. Kawanaka recomenda segurar o peso por 20 segundos em vez de fazer varias repeticoes.CircuitoE um tipo de treino que alterna exercicios de musculacao e exercicios aerobios. Costuma ser indicado para aqueles que nao tem tempo para fazer os dois treinamentos e
para os que querem emagrecer. Seus resultados dependem da intensidade e duracao do exercicio aerobio e do treino de musculacao utilizado na combinacao. Se voce fizer mais musculacao, ganha mais massa muscular; ja se fizer mais aerobio tem ganhos menores de massa magra e perde mais gordura.