ALUNOS ESSA E A NOSSA CAMISETA DA HORA ATIVA.DESENVOLVIDA PELA RWG - WWW.RWG.COM.BR ANDERSON, RICARDO,ADELSON, VIVIANE E RENANANDERSON , RICARDO E RENAN RICARDO E BELVIVIANEHORA ATIVA ASSESSORIA ESPORTIVA Alem de ajudar a emagrecer, pratica melhora a flexibilidade e o condicionamento fisicoESCRITO POR:Givanildo MatiasFisiologistaESPECIALISTA MINHA VIDAO treinamento funcional e um metodo de trabalho ainda mais dinamico que os treinos convencionais. Ele e caracterizado por mesclar diferentes capacidades fisicas em um unico exercicio. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo ? os movimentos trabalham a forca muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratorio, a coordenacao motora e o equilibrio. Treino funcionalNa academia ha diversos aparelhos que trabalham um musculo por vez e, em geral, os praticantes nao precisam pensar muito para realizar os exercicios. Mas para fazer o treinamento funcional sao usados apenas alguns acessorios e os exercicios apresentam uma complexidade maior. Apesar dos beneficios do treino global, pode haver um risco maior para lesoes. O melhor entao e contar sempre com a supervisao de um especialista, um profissional de Educacao Fisica. Quem pode fazer?Alem de fatores como idade e sexo, a pratica do treinamento funcional tem muito a ver com o historico de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas modalidades esportivas e atividades fisicas, certamente se adaptarao melhor a este tipo de treinamento. Devido a complexidade envolvida, esse metodo nao e um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentarias. O ideal para este publico e se preparar com exercicios mais simples, como a propria musculacao, antes de se submeter ao treinamento. Devido a complexidade envolvida, esse metodo nao e um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentarias.Como e feito?Em alguns exercicios, a carga de trabalho e exercida pelo proprio peso do corpo somado ao equilibrio. No entanto, tambem pode ser realizado com acessorios e ate alguns equipamentos especificos que ja existem no mercado. Entre os principais acessorios estao a bola suica, o cinto de tracao, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, a theraband e os cones. Alem da tonificacao muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de varias capacidades fisicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energetico muito maior, alem de trazer grandes contribuicoes, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimizacao da coordenacao motora, o ganho de equilibrio e o condicionamento cardiorrespiratorio. Isso tudo alem de motivacao e da elevada autoestima. Quais sao os beneficios?RETIRADO DO SITE:http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/14913-conheca-os-beneficios-do-treinamento-funcional#.ULS3zBe-1Zs.email Estudo realizado em Harvard aponta que o acumulo de gordura abdominal nao e apenas um fator de risco para doencas cardiovasculares e diabetesPor GLOBOESPORTE.COMMassachusetts, EUAHomens com gordura na barriga tem um riscomaior de desenvolver osteoporose (Foto: Getty)Um estudo realizado por pesquisadores da escola de medicina de Harvard, nos Estados Unidos, apontou que homens com acumulo de gordura abdominal possuem um risco maior de desenvolver osteoporose no decorrer da vida. Para a pesquisa, foram avaliados 35 pacientes com medida de idade de 34 anos e o indice de massa corporal (IMC) de 36,5, e obesidade no grau 2.- E importante para os homens