e influenciado pelas distorcoes cognitivas que as pessoas fazem em lidar com suas experiencias de vida. Essas distorcoes assumir a forma de negativos interpretacoes e previsoes de eventos diarios. Por exemplo, um estudante universitario masculino se preparando para um teste pode fazer-se sentir desanimado, pensando: "Este material e impossivel "(interpretacao negativa) e" Eu nunca vou passar este teste "(Predicao Negativo). A terapia consiste em ajudar os clientes a reestruturar seu pensamento. Um passo importante na este processo e examinar as evidencias sobre os pensamentos adaptativos. No exemplo acima, o terapeuta ajuda o aluno a olhar para suas experiencias passadas e determinar se o material era de fato impossivel de se aprender, e se ele sabia com certeza que ele nao poderia passar no teste. Com toda probabilidade, o estudante decidir que estes dois pensamentos nao tinham validade. Pensamentos alternativos mais precisas sao, entao, substituido. Por exemplo, o aluno pode ser encorajados a pensar: "Este material e dificil, mas nao impossivel. Eu aprendi material dificil antes "e" Eu nunca falhou um teste antes, contanto que eu fiz preparacao suficiente. "Estes pensamentos, provavelmente, leva-lo a se sentir melhor e lidar melhor. Muitas vezes de curto prazo da terapia cognitiva e suficiente para ajudar as pessoas a superar emocional problemas, especialmente a depressao ea ansiedade. Uma pesquisa recente mostrou que isso seja assim. No entanto, as vezes essa abordagem nao e suficiente. Alguns clientes no curto prazo cognitiva terapia de achar que eles nao recebem todos os beneficios que eles querem. Isto levou-nos, bem como varios outros pesquisadores (Beck, xxxx) para olhar cognitivo mais profundo e mais permanente estruturas como um meio para entender e tratar o humor problema e comportamentos. Esquema terapia foi criada como resultado desses esforcos. Esquemas - O que sao Um esquema e extremamente estavel, padrao persistente negativa que se desenvolve durante a infancia ou adolescencia e e elaborado ao longo da vida de um individuo. Vemos o mundo atraves de nossos esquemas. Os esquemas sao importantes crencas e sentimentos sobre si mesmo e do ambiente que o individuo aceita sem questionamento. Eles sao auto-perpetuar, e sao muito resistentes a mudanca. Por exemplo, criancas que desenvolvem um esquema que eles sao incompetentes raramente desafio esta crenca, mesmo quando adultos. O esquema nao costuma ir embora sem a terapia. Grande sucesso na vida das pessoas e muitas vezes ainda nao e suficiente para mudar o esquema. O esquema luta por sua propria sobrevivencia, e, geralmente, bastante com sucesso. Tambem e importante mencionar a importancia das necessidades na formacao do esquema e perpetuacao. Esquemas sao formados quando as necessidades nao sao atendidas durante a infancia e, em seguida, o esquema impede necessidades semelhantes de serem cumpridas na idade adulta. Por exemplo, uma crianca cuja necessidade de acessorios de seguranca nao e cumprida por seus pais podem ir por muitos anos mais tarde na vida sem relacoes de seguro. Apesar de esquemas persistir uma vez que eles sao formados, eles nem sempre estao em nossas consciencia. Geralmente eles operam de forma sutil, fora de nossa consciencia. No entanto, quando um esquema estoura ou e