thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Apos uma recente e acalorada conversa com meu primogenito em que o rotulei como teimoso, percebi em mim claramente tal caracteristica...."Vez por outra ouco de consultores em meios sociais que deveria priorizar postagens curtas. Embora concorde em linhas gerais, isso limita a mensagem que pretendo passar em muitas situacoes e os exageros eventuais sao apenas para evitar entendimentos diversos. Incapacidade em passar uma ideia de forma sucinta? Nao questiono. Porem, antes de tudo um texto tem de ME agradar e enquanto nao encontrar um caminho que contemple essa questao e a premissa de acrescentar algo util com esse espaco, continuo com meus textos do tamanho que entendo que devam ter. Se conquistar sucesso de publico, otimo. Sem intencao em ser grosseiro ou malcriado com quem quer que seja se acontecer sera unica e tao somente do meu jeito". Antes da alteracao estetica que o about.me fez em sua plataforma tempos atras, cogitava um cadastro pago que daria alem de maiores possibilidades de customizacao, a adocao de um dominio proprio no perfil e meu maior interesse.Ate essa mudanca, centralizava nesse servico, cuja proposta e englobar links e informacoes do cadastrado, mantendo toda a vida digital num unico ambiente, criando um verdadeiro portal pessoal, quase todos os perfis que assino na grande rede (com certo exagero, reconheco). Porem, o que era realmente bacana mudou para uma plataforma comum a tantas outras com finalidade assemelhada como o medotcom ou o flavors.me, por exemplo. No lugar da facilidade de inclusao de multiplas contas de um mesmo servico (algo interessante para divulgar conteudo dos meus quatro blogs), agora o usuario tem de se contentar apenas com uma. Embora esteticamente tenha ficado mais bonito, a usabilidade foi privilegiada apenas para quem acessa na busca de alguma informacao. Para o dono do perfil, nada.Frente ao investimento de US$79/ano pelo perfil pago que concretamente serviria apenas para inclusao de um dominio (contratado a parte), optei por criar meu portal no Blogger que nativamente suporta essa opcao de forma gratuita em sua plataforma e usando uma sugestao do proprio about.me para composicao dessa URL, registrei no 101domain (US$9,95/ano) um dominio de topo de codigo de pais ou country code Top Level Domains - ccTLD de Montenegro. Surgiu f a b i o f o r t u n a t o . m e (ainda embrionario) que alguns podem entender como um excesso, mas que gostei bastante! Tanto quanto na criacao de uma boa identidade que represente o mais claramente possivel a proposta de um novo negocio ao seu publico alvo, atualmente um empreendedor deve dar igual atencao a visibilidade digital que esse espaco tera e independente de sua linha de atuacao, marcar (ainda que minimamente) presenca nas mais relevantes plataformas do universo social; Facebook, Instagram, Twitter e Pinterest, mesmo inexistindo a intencao imediata ou efetiva em sua utilizacao. A reboque, tal cuidado impede seu uso por um eventual homonimo.Situacoes do genero sao bastante corriqueiras e se incomodam quando ocorrem entre ramos de atividade distintos, podem concretamente trazer prejuizos num mesmo nicho. Dessa forma ao pensar em sua marca, e valido
em paralelo, estruturar os enderecos a serem utilizados nas mais diversas redes sociais. Ao realizar esse servico para um Cliente (apos definicao em conjunto de algumas opcoes), crio perfis no maximo de plataformas possivel, mesmo as que dificilmente utilizara. Nesses processos, utilizo o namechk que executa uma busca nos principais servicos sociais pela disponibilidade de um endereco URL previamente informado. Ainda assim, como cada rede tem suas especificidades na montagem desse endereco virtual, para a obtencao do melhor resultado e preciso entender algumas limitacoes:Na criacao de uma pagina de fas (fanpage), o Facebook, por exemplo, aceita unicamente caracteres alfanumericos (letras e numeros) na estrutura URL a ser gerada;Instagram e Twitter igualmente admitem a criacao desse endereco com caracteres alfanumericos tradicionais, porem aceitam o ASCII underline (_). Embora o Instagram acate nomes com ate 30 caracteres, e interessante montar essa identidade dentro dos 15 caracteres, limite do Twitter. Nada simples, sem duvida.Com tais informacoes, podemos elaborar um nome senao identico a marca que vai representar algo facilmente identificavel, respeitando as caracteristicas das redes selecionadas, como nos perfis desse blog listados na imagem.Como normalmente a representacao grafica de um perfil social e precedido pelo icone da rede em questao, a cuidadosa elaboracao de um nome comum apresenta um resultado estetico mais elegante e denota respeito ao canal de comunicacao quando aplicado a material promocional, por exemplo.
Numa postagem no meu blog de fotografias, comentei sobre a perda de um dos dominios registrados para aquele espaco e tentando recupera-lo, vez por outra, dou uma olhada num servico que o detem em seu portfolio. Para facilitar esse processo adotei uma ferramenta que procedia essa pesquisa automaticamente e como resultado, um dominio que custava R$50,00 ao ano para renovacao, por conta do interesse em sua aquisicao, que sem duvida ajudei a alavancar, atualmente e ofertado por R$13.500,00....Qual dominio usar?A eventual perda de um dominio e apenas uma das preocupacoes em sua manutencao e apos esse contratempo, costumo pagar meus registros por dois anos ou renovo depois de poucos meses. Como todos os oito mantidos nos dias de hoje foram criados entre os meses de novembro e dezembro, tal pratica e quase vital. Nao fosse assim, concentraria uma despesa grande numa mesma epoca do ano. Com o tempo e a vivencia, tambem percebi as principais caracteristicas entre os dominios mais usados no Brasil, .com.br e .com. Sempre preferi o segundo simplesmente por ser mais curto, permitindo melhor memorizacao. No entanto, existem diferencas interessantes e importantes entre esses. A mais chata esta relacionada as informacoes cadastrais dos proprietarios de dominios br que por norma do registro.br, impede que essas sejam camufladas como faz o ID protect ou protecao de identidade, disponivel para todos os dominios nao br. Isso pode parecer bobagem, mas nao vejo assim. Sem a protecao de identidade, numa consulta whois que pode ser feita em qualquer ponto do mundo por qualquer pessoa, todas as informacoes do dono daquele perfil que constam em seu cadastro estao expostas, algo extremamente inconveniente. Outra caracteristica ainda por imposicao do orgao gestor da internet no pais, limita a criacao de registros .br a um mesmo servico, desde que o proprietario utilize um mesmo documento de identidade formal. Exemplificando; Como mantenho dois dominios .br no UOL Host, usando meu CPF, nao posso criar outro .br em servico diferente usando esse mesmo documento de identificacao. Logico que bastaria o uso de um documento de terceiro para contornar essa questao. Porem, e muito mais valido criar um dominio .com que alem de nao sofrer tal restricao, pode ainda receber o ID protect preservando as informacoes do proprietario e mascarando o DNS - Domain Name System, que a reboque dificulta a acao de hackers. Quando montei esse blog, pensava em comentar entre tantos assuntos, sobre o universo da maca. Com o tempo, ao ver os milhares de sites e blogs com tal conteudo, muitos de excelente qualidade, optei por focar nos acessorios. Entretanto, vez por outra, como por exemplo, com o Apple Watch, por se tratar de um "relogio", que e uma das minhas maiores paixoes, abro uma excecao.Recentemente a Apple anunciou a segunda geracao do seu smartwatch, o Apple Watch Series 2 (a esquerda). Com algumas melhorias relevantes em relacao ao anterior como um processador mais veloz, o GPS integrado e principalmente a estanqueidade ate 50 metros de profundidade (sem, no entanto ser recomendado para esportes radicais ou mergulhos, o que limita muito a usabilidade dessa tao ansiada
caracteristica). Obviamente como o Series 1 (ainda comercializado), a nova versao do device da empresa fundada pelos Steve (Jobs e Wozniak) precisa ser atrelado aos aparelhos da maca para mostrarem as utilidades que de fato tem. No caso desse gadget a exigencia minima e um iPhone 5 rodando iOS 10 ou posterior. Porem, o que mais chamou a atencao foram os valores de um wearable que nao passa de mero eletronico. O modelo de 38 mm, mais voltado ao publico feminino, com caixa em aluminio e pulseira de silicone, e vendido a partir dos R$2999,00 na Apple Store BR. Se esse e um preco um tanto inflacionado, o que dizer do Apple Watch Edition com caixa de 42 mm, fabricado em ceramica e pulseira em silicone custando R$10.299,00? Ainda que praticando tais politicas comerciais (aqui complicadas pelo famigerado custo Brasil), a Apple parece ter desistido das opcoes com caixa em ouro anunciadas para seu Series 1, demonstrando na epoca, querer um pedaco do nicho da alta relojoaria. E inegavelmente interessante manter ao alcance do pulso um acessorio que alem de marcar o tempo possa trazer frequencia cardiaca, posicionamento global entre tantas outras informacoes legais. Atentos a isso, o mercado e alguns inventores encontraram um caminho mais logico ao unir essa tecnologia, com a tradicao das melhores casas relojoeiras na forma de pulseiras com a eletronica necessaria embarcada como as Kyros T-Band, a MainTool ou mesmo a e-Strap da Montblanc para sua linha Time Walker.Nessa linha e com conceito semelhante ao Glance, contudo sem qualquer display, outra visao que vale uma conferida e o CRON001US Smart Disc da startup californiana Chronos (video embutido na imagem a esquerda). Na forma de um disco com 33 mm de , o pequeno dispositivo trabalha fixado por meio de ventosas a base do relogio e informa atraves de leds e sinais vibratorios; gastos caloricos numa atividade fisica, conta com pedometro e permite o controle do player de musicas de um smartphone Android ou iOS via bluetooth. Custando US$137,00 no site da Amazon, e mais uma alternativa para se manter atualizado, sem abrir mao da sua joia do tempo.
Logomarca Logo ogomarca Logomarca ogomarca Logo Logo Logo Quando pensamos em emagrecer, logo lembramos de dieta, sacrificio e restricao alimentar. Mas a boa noticia e que da para emagrecer sem dieta e sem sofrimento e de forma duradoura. Sim, e verdade! E o caminho que leva ao emagrecimento e um peso saudavel e sustentavel, e o da REEDUCACAO ALIMENTAR. Mas o que e a Reeducacao Alimentar? E um processo onde aprendemos a ver a nossa relacao com os alimentos muito alem do simples ato de comer, atraves de algumas ferramentas e da informacao. E como ela pode ser feita? Com acompanhamento de um profissional nutricionista de forma individual ou em grupo. E entao? Como esta sua relacao com os alimentos? E sua qualidade de vida? Reflita sobre isso.Procure um nutricionista e invista ja na sua Reeducacao Alimentar e colha resultados duradouros. Angelita G. EwaldNutricionista CRN2 8064 Do ponto de vista nutricional, o chocolate pode ser considerado nutritivo desde que consumido com moderacao. E fonte de proteinas, carboidratos, gorduras, calcio, ferro, fosforo e potassio. O problema esta na grande quantidade de calorias derivadas da gordura e acucar. Para se ter ideia, comer 100 gramas de chocolate ao leite e a mesma coisa que comer um Hamburguer com batatas fritas pequenas e um copo pequeno de coca-cola.O consumo de chocolate eleva os niveis de serotonina e endorfina que sao neurotransmissores que provocam uma sensacao relaxante e de bem-estar, alem disso, o chocolate contem polifenoles, uma substancia antioxidante que tem um efeito beneficente na prevencao de doencas cardiovasculares e no fortalecimento do sistema imunologico.Em contraposicao aos beneficios que o chocolate nos tras, temos que ficar atentos nos efeitos nocivos que eles podem nos causar, as gorduras saturadas do leite e a gordura vegetal hidrogenada que sao acrescentadas no processo de fabricacao, alem do acucar, elevam muito seu poder calorico, fazendo com que ganhemos aqueles quilinhos indesejaveis alem de poder causar problemas cardiovasculares. Porem encontramos no mercado a opcao de ovos light com reducao de 25% nas calorias.Ja os ovos de chocolate diet, sao isentos de sacarose, ideal para os diabeticos, porem as calorias sao as mesmas, pelo fato de ser composto por uma quantidade maior de gordura hidrogenada.Para as pessoas com intolerancia a lactose e gluten, foi lancado no mercado um ovo a base de soja e isento de gluten.O chocolate e considerado o alimento que causa mais impacto no estado de humor, e talvez esse seja um dos motivos que o leve a ser o mais aceito em todo o mundo.Dicas para uma Pascoa mais Light:- Coma devagar e nao devore o ovo inteiro em um so dia, pois o estomago nao consegue digerir todo o acucar presente no chocolate, e com isso o manda para o intestino, onde as bacterias vao agir. Como a fermentacao desencadeada por elas gera compostos estranhos, o corpo manda agua ao local para dissolve-los. Tudo isso leva a pessoa a ter diarreia;- alem de ser muito rico em gorduras e acucares simples, tambem possui cafeina, substancia presente no cafe e cha preto, e que quando ingerida em grande
quantidades causa irritabilidade e aceleracao no metabolismo; - prefira o chocolate amargo ou ao leite, porque ambos trazem beneficios ao organismo. Evite consumir chocolate branco, que por nao conter massa de cacau acaba nao proporcionando beneficios;- opte pelo ovo de pascoa pequeno. Fuja dos ovos com avelas, mousse, marshmallow e crocante pois eles engordam muito mais;- 30 gramas de chocolate por dia nao e considerada exagerada;- Use e abuse das saladas, frutas e legumes;- Seja generoso e divida os chocolates que ganhou com seus amigos e parentes, assim nao fica na obrigacao de come-los;Opte pelo consumo de carnes brancas, de preferencia o peixe, que alem de combinar com a data, e muito nutritivo e contem poucas calorias;- Evite doces na sobremesa ( Afinal voce ja comeu sua parte em chocolates!);- Se exagerou, compense na proxima refeicao;- Para queimar as calorias a mais do chocolate, pratique atividades fisicas;- Nao esqueca da hidratacao,beba no minimo 2 lt de agua diariamente. Afinal de contas, agua limpa, desintoxica e leva embora o que nao e benefico para nosso organismo.FONTES:Thais Caldeira Nutricionista-www.bemcomvoce.com; nutricaoativa.com.br
Ja ouviu o ditado: Nao adianta chorar o leite derramado!? pense um pouquinho sobre ele. Se derramou nao vai acontecer como nos desenhos animados, em que podemos voltar atras. Derramou porque e muito chato cuidar leite mesmo.Agora resta limpar o fogao e lavar a leiteira. Engordou nas ferias ? O que fazer? Chorar ? Nao adianta, e preciso ver quanto engordou e comecar JA uma dieta para recuperar o prejuizo. Nao importa o que aconteceu! O que realmente interessa e o que pode ser feito de agora em diante. Comece ja a AGIR, pois possuimos apenas o presente. O passado nao existe mais e o futuro nao conhecemos ainda. A proxima refeicao e que sera determinante em nosso bem estar. * Faca uma lista de compras e va ao supermercado, abasteca sua casa dos itens que precisa para sua dieta * Marque em sua agenda os horarios em que fara atividade fisica, assim fica mais facil cumprir o compromisso *Anote o que esta comendo e no final do dia faca uma analise *Programe sua proxima refeicao, seja um lanche ou um jantar, isso evita deslizes. Fonte: http://www.maribel.com.br O sucesso da retomada do futebol profissional do Clube Esportivo Lajeadense nao e mera obra do acaso. Quando resolveu assumir e reativar a entidade, o trio Giovanella, Nilson e Everton pensou em todos os detalhes. Apesar das dificuldades por terem encontrado o Alviazul sucateado e sem credito, procuraram oferecer ao elenco as melhores condicoes de trabalho. Nesse diferencial, desde o principio, a direcao apostou na alimentacao equilibrada como um dos trunfos sobre os adversarios e chamou a nutricionista Angelita Ewald para assumir o setor. "A atuacao desse profissional na area esportiva e recente. Recente, inovadora e desafiante. No mundo do futebol, ter uma nutricionista e algo mais para capitais e grandes clubes. No interior nao e tao comum assim. E como o Clube Esportivo Lajeadense nao e um clube comum, aqui estou", admite a profissional. Como nutricionista, Angelita coordena o departamento de alimentacao e nutricao, que engloba a parte tecnica e dietetica, e de educacao nutricional. A tecnica e dietetica aplicada na cozinha do clube contempla a manipulacao, producao e distribuicao das refeicoes. "Ficamos atentos desde o recebimento do alimento ate o momento em que ele chega ao prato do jogador. A elaboracao dos cardapios deve seguir criterios que atendam a necessidade diaria de energia, os pratos devem ser nutritivos (vitaminas e minerais), variados, e e fundamental que as preparacoes sejam de sabor agradavel", destaca Angelita. Os jogadores de futebol devem seguir uma dieta saudavel, regrada e que contenha uma quantidade de calorias adequada e permita tanto a manutencao de peso corporal quanto o fornecimento de calorias suficientes para atender a demanda de treinos e jogos, pois esse gasto diario esta entre 3.150 e 4.300 calorias. "Em resumo, e preciso muita energia", resume. Angelita tambem trabalha a educacao nutricional dos atletas, cujos corpos sao materia-prima para produzir o seu proprio trabalho. Cada alimento que entra na boca e nada mais nada menos que energia para manter o organismo funcionando. E como um carro que precisa
de combustivel. Se o combustivel for bom, o rendimento sera bom. Porem, se a energia que entrar no organismo na forma de alimentos nao for boa, certamente o rendimento fisico e o bom desempenho no futebol estara comprometido. "Para evitar que comprometam sua saude e rendimento, oriento a ficarem longe de fast-food, alimentos industrializados, refrigerantes e bebidas alcoolicas", alerta. Alem das refeicoes nutricionalmente adequadas, os jogadores utilizam suplementos alimentares antes e depois dos treinos e jogos, com o objetivo de dar um plus na performance. "Uma nutricao adequada acompanhada de suplementacao promove maior aproveitamento e manutencao do glicogenio muscular do atleta e, consequentemente, melhora significativamente seu desempenho em campo."
A racao humana e uma mistura excelente de cereais integrais e sementes que contem propriedades energeticas, aumenta a resistencia organica, regula o intestino e auxilia na desintoxicacao do organismo.E a novidade da hora em dietas, e segundo os fabricantes, promete uma perda de peso de ate 8 kg por mes. Mas afinal emagrece mesmo?O composto tem poder auxiliar no emagrecimento, mas nao exatamente fazer emagrecer. Auxilia e ate gera a perda de peso, porque as fibras aumentam a saciedade e leva o organismo a reduzir a absorcao de gordura. Embora, a mistura seja benefica, alguns cuidados importantes devem ser observados:Hidratacao - Por ter alto teor de fibras, caso nao se ingira agua adequadamente, pode causar desconfortos como gases e ate o efeito contrario, que e a constipacao.Diarreia - Com o uso exagerado pode causar diarreia irritando o intestino e assim prejudicar a absorcao de nutrientes importantes.Alergias - Algumas pessoas podem ter alergia a algum componente da mistura, ou ate mesmo sofrer de sindrome de intestino irritavel.Suplemento - Deve ser utilizada como complemento alimentar e nao como substituto de refeicao. Diabetes - Nao pode ser consumida por quem tem diabetes, pois sua composicao e rica em acucares e carboidratos.Calorias - Seu uso deve ser limitado, pois e rica em oleos vegetais, que sao altamente caloricos.Ressalto ainda, que para perder peso e preciso combinar varios fatores, entre eles a mudanca de habitos alimentares feita com uma reeducacao alimentar aliada a uma pratica regular de exercicios fisico.A mistura nao e um po magico e milagroso. Nenhum alimento sozinho tem a capacidade de levar ao emagrecimento. Um beijo nutritivo e ate a proxima.Por Angelita G. Ewald Nutricionista CRN2-8064 18h de uma sexta-feira significa correria no escritorio, afinal nao ha um cristao ou pagao que nao queira um bom lugar no bar. E e correndo que passamos para a cena do bar.- E ai, cara, semana louca, ne?- Oxe, se foi! Te contei sobre a Lia?- Sei, a ruiva! Poetinha e professora! 'Ce disse que dessa vez o 'role' subia serra, Tabatinga e ate a Ponte de 'Todos'! E?- Entao, na segunda ela me ligou toda morgada, dizendo que precisava de mim e marcamos. Achamos um bom restaurante la na Orla e ficamos por la.- Ta e dai? Te agora tudo normal...- Rapaz, a Bia chegou meia hora depois. Muito educada, passou pela minha mesa e acenou, ela tava com mais duas amigas.- A morena que fez aquele escandalo quando voce resolveu parar de 'fazer ela' de besta? Nao gritou dessa vez? Nem quebrou a mesa? MENTIRA!- Calma, ce nao sabe do culto um dizimo! Elas tomaram vinho e la pela terceira garrafa eu vi aquele par de coxas vindo parecendo que ia me engolir...- Ai se sesse- ... ela respirou fundo, bicho, e comecou a atirar! Foi a maior declaracao de "desamor" que eu ja ouvi! Engolia as palavras, batia na mesa, botava a mao na cabeca e se dizia burra! Pirou! Mas se a Bia sozinha ja e perigosa, pensa na arma biologica que e junto com a Lia!- Caralho! E como foi isso?- Cara,
a Lia tomou as dores, so me chamava de cafajeste e perguntava como e que eu podia ter feito isso ou se eu teria coragem de fazer a mesma coisa com ela. E tal "aclamacao" acontecia enquanto aqueles deliciosos bolinhos de frango com recheio de cheddar e as fritas chegaram! Foi um bombardeio e eu sai de la com uma puta fome!- Seu canalha, que desperdicio de bolinhos!- E de coxas tambem!- Ah, mas nao acaba ai! Na quarta, visitei a Dani, minha ex. Faz um tempo que ela ta derrubada, repouso total, um cirurgia de nao sei o que. Levei comida, bebida e violao...- Voce quer fugir delas e nao consegue!- Rapaz, ja era quase meia noite - que hora mais macabra -, ela me conduz a varandinha do primeiro andar. Eu achando normal, afinal, ver o ceu e tocar violao.- Ate que...- A mulher comeca a lembrar da nossa historia, dizendo que nao entende ate hoje o porque de ter acabado, que nao consegue amar mais ninguem...- 23 cm, no minimo...- Galado! E ai sobe naquela parte mais alta, tipo um parapeito, e comeca a falar que sente um vazio na vida, que ta sem rumo, perdida e fecha os olhos e relaxa. E ai...- Pulou?- Nao, po! A ex-sogra, tao "amada", grita la da sala pedindo algo! Cara, nunca amei tanto aquela mulher na minha vida!- Quem diria, salvo pela sogra!- E!Dois goles. E uma reflexao de bebado depois.- Porra, sacou?- Ha? Nem chegou na terceira, ta bebo?- Naaao! A Lia, a Bia e a Dani! Elas tres...- Gostosas! Isso eu ja sei! E...?- Nao!!! Irmas do meio!- PUTA QUE PARIU!- E, loucas! Boa sorte.- Ou 'boa morte'.