parametro de volume sustentando melhoras na potencia aerobica.Consequentemente, o treino intervalado de alta intensidade usando 100% VAM para desenvolver a capacidade de sustentar esforcos de alta intensidade a 120% ou mais da VAM para desenvolver maiores niveis de Velocidade Aerobica Maxima ou aumentar a capacidade de repetir esforcos de alta intensidade, parece ser cada vez mais usado no treinamento de atletas de campo (1-15). A pratica da implementacao de varios desses metodos sera detalhada a seguir.E a respeito da polaridade no treinamento aerobico? Nao e assim que atletas de esportes de resistencia estao treinando? Enquanto atletas verdadeiramente de resistencia (Ex: corredores de distancia, ciclistas, triatletas, etc.) falam a respeito da efetividade da polaridade do treino (usando predominantemente o metodo de corrida continua de maior duracao de < 85% VAM, com uma porcao de digamos 20% de treinamento de intensidade muito alta de > 92% VAM), e preciso lembrar que para atletas de esportes de campo, a observacao pratica tem mostrado que a maior parte do treinamento tecnico e tatico e feito em velocidades e frequencias cardiacas continuas. Portanto, dado que o treino tecnico e tatico feito pelo tecnico da modalidade e a maior forma de treinamento desempenhado pelos atletas de esportes de campo, na maior parte da temporada, e seus treinos envolvem estimulos cardiovasculares que se situam na parte mais baixa do "espectro de polaridade", o papel do preparador fisico e fornecer um estimulo de alta intensidade para melhorar o condicionamento fisico desses atletas.Vou dar um exemplo. Quando trabalhei com a Liga Profissional de Rugbi, ao longo dos ultimos anos, todos os atletas usavam um GPS em cada sessao de treino de campo, assim como nos jogos. Sabemos que nos jogos os atletas, dependendo de sua posicao e papel em campo, cobrem cerca de 100-110m/minuto. Isto e similar no futebol, mas a media do Futebol Americano Australiano e de 125-145+m/minuto porque eles sao permitidos a fazerem mais de 100 substituicoes por jogo, entao dao o maximo, sao substituidos para um breve descanso e voltam ao campo novamente.Mas quais distancias atletas de esportes de campo cobrem em sessoes de treino tecnico-taticas? Tipicamente, no meu esporte, o rugbi profissional australiano, e cerca de 55-65m/minuto (isso e mais baixo do que as sessoes de treinamento do futebol e futebol americano da Australia, mas a natureza dos jogos da liga de rugbi australiano e diferente). Os treinos tecnico-taticos normalmente nao melhoram o condicionamento fisico, mas da forma que sao desempenhados eles fornecem o oposto do treinamento aerobico de alta intensidade que estou prestes a discutir, e isso (o treino de baixa intensidade), constitui a maior parte do treinamento semanal dos atletas de esportes de campo. Portanto, quando o preparador fisico tem acesso aos atletas para trabalhar o condicionamento, ele deve utilizar metodos de alta intensidade, com velocidades relativas de 140-160+m/min. (incluidos os periodos de descanso, entao, por exemplo: 15 segundos a 5m/s seguido por 15 segundos de descanso x 2 = 150m/min.). Isto portanto, e a polaridade do treinamento para atletas de campo a maior parte do trabalho tecnico e tatico e feita em baixa intensidade,