jeito. Procure buscar formasde treinar que funcionem bem para o seu tipo genetico, e estabeleca objetivospara atingir a melhor forma fisica em seu corpo. Ouvinte: Qual a melhor formapara realizar os exercicios aerobicos? FlexWheeler: Acreditoque a melhor maneira e pela manha logo ao acordar e depois outro bom momentopara treinar a parte cardio e antes de dormir, sendo que o motivo disso e fazervoce queimar mais calorias mesmo quando o seu corpo esta em repouso. Entao sevoce esta objetivando perder gordura esses sao dois momentos interessantes paraserem aproveitados.Ouvinte: Quais sao os suplementosessencias que nao podem faltar no seu dia a dia?FlexWheeler: Bem, oscomplementos que nao podem faltar sao as vitaminas e os minerais que auxiliamna forca, bem como na resistencia muscular, principalmente assessoram a desenvolveros musculos, alem disso, sem sombra de duvidas uma boa fonte de proteinas, elembre-se que os suplementos devem ser acompanhados por aquilo que voce come.Ouvinte: Que tipo de estrategia voce utilizava nos tres dias que antecediam ascompeticoes?FlexWheeler: Eudiminuia o sodio, antes, porem, acerca de tres semanas, eu bebia muita agua,com isso meu fisico entendia que eu necessitava eliminar muita dessa agua queestava sendo ingerida, e exatamente nos tres dias antes do torneio, eu paravade beber agua, so que e corpo achava que eu iria continuar a beber bastante,mesmo estando bem desidratado, com isso continuava a eliminar mais liquidostrazendo maiores detalhes aos meus grupos musculares.Flex Wheeler afirma: Se voce tem um trabalho, os seus treinamentosnao podem vir antes. Quando vamos para a academia, nos fisiculturistasprofissionais estamos sendo pagos para fazer aquilo. Para nos, a sala demusculacao em uma academia e o nosso escritorio. Antes de me tornar umfisiculturista profissional, eu tinha trabalho comum, e tudo girava ao redor daminha rotina. Muitas pessoas colocam ostreinos sempre em primeiro lugar, e isto nao deveria acontecer. E tambem o delicado tema foi abordado, penso que ja sabe doque estou falando, mas para ser mais claro me refiro aos esteroides e drogasanabolicas. Ouvinte: Qual sua opiniao sobreessa questao esteroides e drogas anabolicas? Flex Wheeler: Eu nao uso mais estas palavras,(esteroides anabolizantes). Acho que sao palavras muito primitivas, entao otermo que eu uso para o que fazia quando competia e (tecnologia), Aproveitandoo gancho da resposta de Flex eu me lembro daquela famosa frase (nao efeiticaria e tecnologia), mas, voltando ao assunto, segue a resposta de Wheelerna minha epoca era uma coisa normal de ser feita, e ha 20 anos nao se tinhamuita escolha, ate pelo fato de que os suplementos antigos possuiam muitoacucar e nao se tinha nada tecnico por tras para se alcancar certos objetivos.Contudo, atualmente temos as tecnicas necessarias para atingir as metas sem ouso da (tecnologia), ou seja, hoje, as pessoas tem uma escolha, entre usarprodutos suplementares para ter um bom fisico, ou ir para o lado negro, poremcaso escolha o lado negro, tenha responsabilidade e procure estudar sobre e bemcomo profissionais que auxiliem neste aspecto. E disse mais: voce pode usarqualquer tipo de droga tecnologica em varios esportes que nao ira morrer no diaseguinte como por exemplo, uma pessoa pode ingerir determinada quantidade debebida alcoolica e a pode morrer. Entre