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03/02/2016Editor: Mario Nigri Iampolschimomento.zen.mario@hotmail.com _______________________________________________________________Caros amigos leitores, e um prazer poder escrever para voces de novo, essa edicao e dedicada ao mestre Thich Nhat Han, que e minha fonte inspiradora das praticas meditativas. O PODER DA MENTE ALERTAAutor: Mario Nigri Iampolschi A atriz Odete Lara foi divulgadora e tradutora dos livros do mestre Thich Nhat Han no Brasil, ela escreveu que estava em Plum Village no retiro do mestre na Franca, e tinha dificuldades de subir uma trilha pela montanha, um dia Thich Nhat Han foi conduzir uma meditacao caminhando, subindo a montanha, seus passos eram atentos e seu ritmo desacelerado, essa forma de caminhar a fez chegar ao topo da montanha sem esforco, esse ritmo fez sua mente desacelerar e a fez enxergar a linda paisagem ao seu redor.A mente desacelerada gera uma consciencia mais ampla do momento presente, e um bom remedio para a ansiedade e o stress.Thich Nhat Han ensina que a pratica nao deve ser uma labuta ou um esforco, mas sim um estilo de vida para que possamos viver a vida de forma mais prazerosa e feliz. A mente alerta e como as ondas do mar, ela nasce, cresce, morre, para depois nascer de novo, nunca poderemos ter a mente alerta 24 horas ao dia, so um Buda pode, mas se vivermos a mente alerta, como um estilo de vida, lembraremos sempre em voltar a vivencia quando estivermos fora do caminho, ser e melhor do que ter , sao inumeros os beneficios gerados com esse estilo de vida. O SEGREDO DA MENTE ALERTAA mente nao consegue pensar em duas coisas no mesmo instante, so de forma alternada, quando comecamos a pensar em vivenciar a mente alerta, a mente comeca a se ocupar com esse assunto, quando vivenciamos a mente alerta nosso ritmo mental desacelera, nesse momento ficamos mais focados no momento presente, e podemos assim viver a vida com mais plenitude e paz.ATENCAO E PROTECAOA maior protecao que a mente alerta proporciona, ensina Thich Nhat Han, e que enquanto estamos vivendo de forma atenta, feliz e em paz, que sao qualidades da mente alerta, nos estaremos naturalmente protegidos, a maior qualidade da mente alerta e a forma positiva de pensar e viver a vida, isso e possivel, segundo Thich Nhat han a felicidade e uma habilidade que pode ser treinada atraves das praticas meditativas. click abaixo e veja como somos influenciados pela nosso inconscientehttp://momentozenmario.blogspot.com.br/2012/01/momento-zen-6-edicao-0192009.htmlINFLUENCIAS EXTERNASO problema do ser humano e ser comandado pela personalidade que e naturalmente infantil , nossa personalidade e composta de quatro corpos: fisico, energetico, emocional e mental, cada corpo se relaciona com os outros e os influencia. A influencia em nossos corpos pode comecar por exemplo quando alguem nos fala de forma agressiva, essa forma de falar gera em nos um pensamento de raiva em nosso corpo mental, ficamos remoendo essa raiva e nao soltamos a raiva, entao o corpo emocional e atingido, a raiva se transforma em uma emocao , essa emocao negativa passa a produzir toxinas em nosso corpo fisico e pode se transformar em uma doenca psicossomatica, podemos nos sentir
vida organizando nossas atividades a fim de nao precisarmos correr, isso e possivel atraves da administracao de nosso tempo, depois vamos incluindo na pratica de desacelerar a pratica plena atencao a respiracao,movimentos do corpo e da mente, assim nossa mente desacelera naturalmente, nossa consciencia aumenta e passa a comandar naturalmente a personalidade, entao poderemos viver com mais qualidade de vida no momento presente.click abaixo e veja mais sobre administracao do tempo e desaceleracao mental.http://momentozenmario.blogspot.com.br/2013/06/momento-zen.htmlO MILAGRE DA VIDAO milagre da vida so pode ser visto se estivermos atentos ao momento presente, caso contrario perderemos todas as maravilhas que a natureza nos reserva, uma bela flor so pode ser bela para nos se nossa mente estiver presente para a flor, a vida so pode ser bela para nos se nossa mente estiver presente para a vida, a Mente Alerta e a nossa presenca, podemos respirar e sorrir para a flor, podemos respirar e sorrir para a vida, experimentem essa pratica de Mente Alerta.O PRAZER DA VIDA VEM DA ATENCAOQuando participei de uma palestra de dois monges do monasterio da California do mestre Thich Nhat Han, um dos monges comecou a palestra dizendo que nos nao somos felizes muitas vezes por nao sabermos como viver no momento presente, ele citou o cafe como exemplo, que devemos sentir o aroma do cafe e nao engolir o cafe apressadamente, devemos saborear sem pressa, acho que o cafe que saboreamos e como a nossa vida. O prazer da vida e uma consequencia de estarmos ou nao no momento presente, como podemos ter prazer em nossa vida vida diaria se estivermos com o pensamento voltado para fora do momento presente, quando a vida so pode ser vivida no momento presente?ACEITAR A VIDA AJUDA NA RECUPERACAO DA DORSofremos muito por nao aceitarmos os obstaculos da vida, os obstaculos da vida fazem parte de nossa existencia no reino humano, Buda disse que a dor e inevitavel mas o sofrimento e opcional, significa que remoer a dor e sofrimento, por isso nosso mundo e mental, esse remoer nos traz mais sofrimento alem da dor. Dar um espaco atraves da nossa Plena Atencao para aceitarmos os obstaculos da vida, sem ficar remoendo os obstaculos, e um bom caminho para apaziguarmos nosso sofrimento.A Mente Alerta trata tambem desse caminho, esse espaco e preenchido pelas praticas meditativas largamente estudadas no Momento Zen, quando o obstaculo vier nos o observamos com nossa respiracao consciente ao inves de ficarmos o remoendo, o convidamos a subir do inconsciente ate a nossa consciencia mental, a Plena Atencao na respiracao ira cuidar de nossa dor, como uma irma mais velha, com amor e carinho, porem, para podermos estar em vantagem nesse encontro da dor com a nossa Plena Atencao, devemos cultivar a Plena Atencao ao corpo e a mente, no dia-a-dia, junto com a pratica de vivermos o momento presente com prazer e felicidade. Meditacao para aliviar a dor:Primeiro mentalizem cada frase com o coracao, depois inspirem e expirem de forma que cada inspiracao e expiracao possam trazer alivio e paz, passem quando se sentirem bem na primeira mentalizacao para
Momento Presente, porque nao agora? foi assim que comecei a minha pratica e que comecei a escrever o Momento Zen, inspirado nas praticas do mestre Thich Nhat Han.DESACELERE E VIVA EM PAZ Estamos acostumados a correr muito e a vida vai passando sem nos darmos conta. As pessoas, as situacoes, nossos medos, nossa ansiedade, todos sao fatores que nos podem fazer acelerar, e nessa paranoia, podemos acelerar mesmo num domingo em que estamos com tempo livre, isso e loucura, isso e falta de respeito com a nossa vida, somos Humanos nao somos maquinas, comecemos agora mesmo a colocar limites nessas questoes que nos condicionam e nos fazem adoecer, sendo no fisico ou no emocional. Facam da Desaceleracao um Estilo de Vida Inteligente em que pode guiar nossa vida e nao sermos arrastados por pelo caos da vida moderna. Boa viagem a todos ao mundo ainda pouco explorado do AQUI E AGORA
paciencia, caindo e levantando, porem sem desistir de nossasabedoria, estaremos gerando uma energia nova em nossa vida que nos trarafelicidade e paz, que nao e duradoura, mas, sabemos como alimenta-la dia-a-dia,entao ela nao morre, e quando precisarmos ela estara ao nosso lado, pois setorna nossa amiga e companheira de vida. Feliz 2014 NAMASTE !
duas vezes, muitas vezes, nao importa, nos nao estamos apegados ao resultado instantaneo, mas sim a seguirmos o caminho de forma continua e feliz.A felicidade e muito importante em nosso caminho, nossos desejos nao devem nos torturar principalmente os materiais, pois a auto-tortura e o sofrimento minam nossa paz e nossa saude, quando isso acontece nao estamos indo pelo caminho correto.No retiro budista que fiz com monges do Monasterio do mestre Thich Nhat Han que vieram ao Brasil, um deles me disse que para saber se a pratica meditativa esta correta o mestre Thich Nhat Han nos ensina que a pratica deve trazer paz e felicidade, caso contrario nao estamos fazendo de forma correta.5o Caminho (octuplo caminho) - Concentracao CorretaA Concentracao Correta - E a sucessao da Plena Atencao Correta, quando nos tornamos atentos momento a momento isso gera a Concentracao, significa vivermos no momento presente a cada instante.- Paralelo = significa manter o foco unico em nosso desejo ou seja: falar, agir e fazer. EU CONSIGO FAZERQuando comecamos a trilhar o caminho devemos ter em mente uma das leis que Buda ensinou, a Lei da Impermanencia.Nosso caminho nao sera um mar de rosas, havera tempestades tambem, nada nesse mundo permanece o mesmo, tudo esta sempre em constante mudanca.Devemos aprender a nos equilibrar a essas mudancas.Mesmo que consigamos realizar nosso desejo, ele devera ser cultivado e cuidado com muito carinho e amor, como cultivamos uma flor, ela deve ser regada e cuidada todos os os dias, as vezes temos a impressao que a flor morreu quando ela murcha, mas, na verdade ela continua existindo so que de outra forma, como semente, ela continua existindo na terra que a alimenta e no caule da planta que a faz brotar de novo, quando alimentamos a terra estamos alimentando a planta e se continuamos cuidando da terra continuamente a flor renasce de novo, e como o nosso caminho...6o Caminho (octuplo caminho) -Esforco Correto - Esforco em nos mantermos no caminho da Plena Atencao e da Concentracao.- Paralelo = Esforco correto para cuidarmos sempre de nosso desejo para que ele possa florir. EU VOU FAZERPara realizarmos nossos sonhos ou para qualquer coisa na vida, necessitamos dar o primeiro passo.No caminho do discipulo damos o primeiro passo, e quando saimos do caminho, nos apenas levantamos e seguimos em frente sem nos lamuriar por ter saido do caminho, a queda faz parte do caminho, ela e o obstaculo e ao mesmo tempo a prova, pois sem obstaculo e sem prova como saberemos que o caminho esta correto? quando nao passamos em uma prova da escola, isso nao significa o fim dos estudos, o fim dos estudos vira apenas com a nossa desistencia.Ha muito tempo atras eu dei meu primeiro passo quando comprei o meu primeiro livro do Monge Thich Nhat Han, eu li e pratiquei. Eu sempre soube desde a primeira vez que li o livro, que esse era o meu caminho para a felicidade, mas, se eu desistisse todas as vezes que nao consegui por em pratica o que li , eu nao teria me tornado professor
de meditacao e nao estaria hoje escrevendo esse blog, meu maior merito foi nunca ter desistido.Octuplo Caminho - Pensamento Correto. Significa ver as coisas como elas sao realmente sem floreios ou ilusoes criadas pela nossa mente, e agirmos de acordo com o Octuplo Caminho, o Octuplo caminho nao e facil de ser seguido mas podemos aplicar a ele os mesmos principios de realizacoes de nossos desejos expostos nessa edicao.Paralelo= manter sempre em mente o mapa do caminho e para isso temos que decora-lo e lembrarmos sempre dele, principalmente quando as pedras do caminho aparecerem.SIM EU FIZFINALMENTE NOS REALIZAMOS NOSSO DESEJO AGORA VAMOS TRILHAR O CAMINHO, MAS PARA MANTERMOS NOSSO DESEJO VIVO TEMOS QUE CONTINUAR O ETERNO CAIR E LEVANTAR 8o Caminho (octuplo caminho) - Compreensao CorretaCompreender as coisas nos traz uma visao correta da vida e nos ajuda a eliminar o sofrimento, mas para isso temos que ter seguido os oito caminhos que o Buda nos ensinou, mas como somos muito limitados em nossa evolucao espiritual, podemos comecar com a Plena Atencao que e a base dos ensinamentos do mestre Thich Nhath Han e o carro chefe do Momento Zen, e com o tempo, podemos ir incluindo os outros caminhos, eles virao naturalmente, pois no Octuplo Caminho os caminhos estao interligados.Se por exemplo comecamos com a Plena Atencao a Concentracao vira como consequencia e a Concentracao Correta nos fara entrar em outro caminho e esse o outro nos levara a um outro caminho, assim naturalmente mesmo que de forma timida e talvez por pouco tempo, estaremos experimentando o caminho da Felicidade que Buda nos ensinou.Paralelo = Quando temos compreensao das regras que regem o nosso desejo e nossa vida, devemos continuar o nosso caminho, agora para mantermos nossa realizacao viva.NAMASTE!UM OTIMO ANO NOVO A TODOS, SUCESSO...
reduziressa dor, gerar sentimento de alegria, felicidade quando quiser, reconhecer osentimento doloroso e abraca-lo, reconhecendo e abracando com compaixao,escutar e falar gentilmente com compaixao, com nossa pratica nos assentamos nomomento presente.Autor: Mario Nigri iampolschiA RAIZ DA EMOCAOVimos na 20a edicao 21/4/2014 que possuimos quatro corpos em nossa personalidade, a emocao comeca no corpo mental, quando alguem nos diz algo que que nao gostamos, se ficarmos repetindo esse pensamento de desgosto ele passa para o corpo emocional ou astral, virando emocao, ai fica mais dificil controlar por isso devemos limpar imediatamente nosso corpo mental.Clique abaixo e veja a edicao:http://momentozenmario.blogspot.com.br/2013_04_01_archive.htmlAMEDITACAO DA LUZInspirandonos levamos o ar para abaixo do umbigo.Na pausaentre a inspiracao e expiracao visualizem uma luz na mente.Expirandosoltem o ar normalmente. Avisualizacao da luz na mente clareia o pensamento, traz intuicao e ajuda nacura.MEDITACAODA ENERGIA VITALAenergia vital esta presente no universo e nos da vida, respirem naturalmente, visualizem esintam essa energia entrando com a inspiracao em seu corpo todo e na mente, na expiracao sintam a energiaestagnada sair levando todas as impurezas, ponham essa intencao na respiracao consciente, a imaginacao e a meditacao juntas tem um grande poder pois tudo se origina da mente tanto a doenca como a saude. A PLENA ATENCAOEstar em Plena Atencao e estar no AQUI E AGORAquando a mente vaga para o passado e futuro abrimos nosso mundo astral para todos tipos de energias pois estamos inconscientes, so podemos estar conscientes no momento presente.Vejam mais sobre Plena Atencao na 2a edicao clique abaixo:http://momentozenmario.blogspot.com.br/2012/01/momento-zen-edicao-1972009-editor-mario.htmlORELAXAMENTO E A MEDITACAOO relaxamento do corpo e base para todas as praticas meditativas e deve ser praticada pelo menos uma vez ao dia, se feita antes de dormir ajuda a pegar no sono com mais facilidade.Clique abaixo e veja a meditacao do relaxamento:http://momentozenmario.blogspot.com.br/2013_04_01_archive.html NAMASTE !
envelhecer.Conversar sobre a vida fora da globalizacao,fora das eleicoes,fora da faculdade,fora do emprego...Conversar sobre a vida sendo caminhada sobre os trilhos de uma ferrovia...Conversar sobre os cheiros de roupinhas de bebes,de lingeries,de sueters,de toalha recolhida do varal,de edredom e lencois limpos....Conversar sobre a vida como se estivessemos de fora dela,apenas observando,assistindo sentados em uma cadeira numerada e reservada na primeira fila,e oque veriamos afinal??Veriamos a nos mesmos, simplesmente vivendo cada detalhe.E oque sentiriamos em nos ver???Bem...ai e uma outra conversa".
Ola normalistas, deixo material de subsidios conforme combinado.Boas atividades.Abracos! Ola Escola de Paspalhos Fanaticos! Momento Herbert. Descobri um POSSIVEL Sneak Peak sobre o CP. O titulo ja diz, ne? nao O CP pode ficar em 3D! Duvida? nao Ok... Vamos as imagens:Super legal, ne?XauCatia100 Oi gente! Na postagem anterior, comentei sobre o CP em 3D. Pois e, a teoria esta confirmada! Navegando pela Internet, achei imagens do Twitter do Billybob (que e Lane Merrifield atual dono do Cp). Eu nao sei se esse Twitter e falso ou nao, portanto, se as afirmacoes nao estiverem corretas, a culpa nao e minha. Infelizmente, esse Twitter foi suspenso. Mas chega de bla bla bla e vamos as imagens:(clique para visualizar melhor)Esta tudo em ingles, mas eu passei as melhores twittadas do Billybob pro portugues:So pra voces ficarem sabendo que a Water Party vail voltar em 2011!Muitos de voces dizem coisas negativas sobre mim, mas isso nao me incomoda (OWNED)O que voces achariam se eu trouxesse o colar havaiano de volta em 2011? Ja que o ano esta quase acabando no proximo ano o Club Penguin tera um limite de 200 amigos!Outra ideia que eu gosto muito, muito e o filme do Club Penguin! Voces o comprariam?Hmmm... Trocar itens, mandar presentes, mandar moedas, acho que nos podemos fazer issoHmmm... Nem pensem em Semana de Assinatura GratisPara a proxima Festa de Natal estamos pensando em um Labirinto Natalino. Parece legal?Alguns de voces dizem que o Desafio Ninja-Agua da muito lag, e verdade? Se for, eu posso consertar o problema da lag no jogo.Legal, ne? Lembrando que eu nao sei se e verdade, ok?BYELobo mauCatia100 Oi gente! Catia100 aqui!Nao posto a 3 seculos, pois as aulas voltaram com tudo, mas preparei uma coisinha para vcs:E so uma parte postarei a outra em breve!Beijo,Catia100 Como Catia100 disse,no logotipo da festa dos puffles,ha uma letra rosa,e aqui mostrarei imagens que nao sei se sao fake sobre esse puffle! Essa maleta mede:- 27 cm x 18 cm x 10,5 cm de altura. Essa caixa mede:- 42 cm x 31 cm x 8 cm de altura. Esse bau mede:- 21 cm x 15,5 cm x 14 cm de altura. Essa caixa mede:- 27cm x 17,5cm x 10cm de altura. Esse porta retrato mede:-20 cm x 25,5 cm. Esse kit possui:- Um porta-fralda, um lixinho, uma caixa porta-medicamentos, uma cesta com 3 potinhos, 2 porta retratos, um abajur, um enfeite para porta de maternidade e 2 toalhinhas. Esse porta retrato mede:- 20,5 cm x 16,5 cm. Essa caixa mede;-9cm x 9cm x 6,2cm de altura. 17 DE SETEMBRO DE 2011TwitterFacebookFaltam so um pouco mais de cinco dias para o comeco do festival, e quem garantiu seu lugar na Cidade do Rock, provaelmente ja esteja planejando cada minuto que vai passar la. Se voce vai no CONFIRA TUDO O QUE VAI ROLAR NO DIA 24 DE SETEMBROFaltam so um pouco mais de cinco dias para o comeco do festival, e quem garantiu seu lugar na Cidade do Rock, provavelmente ja esteja planejando cada minuto que vai passar la. Em primeiro lugar, chegue cedo! So
assim voce vai poder conferir o encontro de Marcelo Yuka com Cibelle, Karina Buhr e Amora Pera no Palco Sunset. Na sequencia, sera a vez da Nacao Zumbi tocar ao lado da Tulipa Ruiz. E ainda tem o show de um dos nomes mais importantes da musica brasileira, Milton Nascimento, com uma das jazzistas mais incriveis da atualidade, Esperanza Spalding. O ultimo a subir no Sunset sera Mike Patton, que volta ao Rock in Rio 20 anos depois do epico show no Maracana com o Faith No More para trazer seu projeto solo, o Mondo Cane. Ele deve fazer releituras orquestradas de classicos da musica pop italiana das decadas de 50 e 60 acompanhado da Orquestra Sinfonica Heliopolis.Isso e so o comeco: as 19h, uma das bandas de rock brasileiras de mais sucessonos ultimos anos, o Nx Zero, sobe ao Palco Mundo. Depois deles e a vez do Stone Sour,com Mike Portnoy (do Dream Theater) na bateria, mostrar seu ultimo trabalho, Audio Secrecy, alem de musicas bem conhecidas, como Through Glass.O Capital Inicial sobe ao Palco Mundo na sequencia, repetindo a dose de 2001 e mostrando a energia dos quase 30 anos de rock. Depois, e a vez do Snow Patrol, mostrar seus quase 17 anos de estrada e as novidades de que ja falamos aqui.E, por fim, o Red Hot Chili Peppers. Com disco novo, guitarrista novo e bigode novo no vocalista, a banda promete fazer um dos shows mais incriveis deste ano. Sera a hora de vermos Josh Klinghoffer, novo guitarrista da banda, pela primeira vez no Brasil. Outra grande pedida da noite e correr ate a Eletronica. Quem abre a noite as 22h la e a dupla Flow & Zeo. Depois, e a vez da dj Mary Zander rechear as pick ups de house music. Na sequencia, quem aquece a pista e Nicole Moudaber.Ja na madrugada, o portugues DJ Vibe vai mostrar porque ja foi chamado para tocar em casas como Ministry of Sound (Londres), Love Parade (Berlim), Pacha (Ibiza). E depois dele, quem comandara as pick ups sera Danny Tenaglia, que vai apresentar seus sucessos de mais de 20 anos de carreira.Gostou? Lembre ainda que durante a tarde inteira e no comeco da noite, a Rock Street sera tambem um dos lugares indispensaveis na Cidade do Rock!FONTE: Site Oficial - Rock in RioMais informacoes, confira o facebook do evento:http://www.facebook.com/event.php?eid=112540058812827
parte mais essencial para deixar a expressao mais leve!Blush:Foto: Dedoc/CaprichoAposte no blush cremoso. Sorria para o espelho e aplique o blush com os dedos no topo da maca do rosto, em direcao as temporas. Mas passe bem pouco nada de make over na escola!Se voce estiver mega-ultra-atrasada: de belisquinhos de leve com os dedos no topo da maca do rosto. Serio! Isso vai dar uma corada de leve que vai reforcar na hora em que voce estiver correndo para a sala! HeheOlhos:Fotos: Dedoc/Capricho e ThinkstockSe voce nao abre mao do rimel preto, passe so nas pontinhas dos cilios, assim corre menos risco de borrar. Use um lapis marrom so no cantinho externo do olho, rente aos cilios inferiores (nao faz mal se o traco ficar meio borradinho, porque isso da um efeito esfumado leve).Se voce estiver mega-ultra-atrasada: dispense o lapis marrom e o rimel preto e passe apenas um rimel incolor assim voce nao vai ter risco nenhum de errar!Boca:Fotos: Dedoc/CaprichoSe voce e team gloss, aposte em um rosa claro, bem leve, que nao vai borrar. Se prefere batom, fique com o cor de boca ou rosa claro, e na versao cremosa, mais facil de passar!Se voce estiver mega-ultra-atrasada: hidratante labial! Vale ate um que ja tenha uma leve coloracao, assim os labios ficam levemente corados.Sobrancelhas:Foto: ThinkstockAjeite os pelinhos na direcao certa com uma escovinha. Se tiver um minuto extra, passe ainda um rimel incolor para manter tudo no lugar!Se voce estiver mega-ultra-atrasada: esqueca o rimel, mas lembre de dar uma ajeitada na sobrancelha com os dedos!...e depois de usar o dedo para aplicar tantos produtos, tenha a mao lencinhos umedecidos ou mesmo alcool gel para limpar as maos!Necessaire do make express:Fotos: Divulgacao1. Mascara incolor para cilios, Avon Color Trend (R$ 12)2. Mascara para cilios pretaTelescopic Explosion, LOreal Paris (R$ 38)3. Lapis marrom para olhos com esfumaceador e escovinha, Lumi Cosmeticos (R$ 18,20)4. Latinha com lencos umedecidos, Ricca (R$ 3,70)5. Dream mousse blush, da Maybelline (R$ 34,90 em media)6. Lip Care Morango, da Nivea (R$ 9,60)7. Brilho labial efeito 3D cor Peach Glam, Make B/O Boticario (R$ 32,99)Gostaram das dicas?Leia tambem:5 makes diferentes para investir durante a semana!Dicas de make para a volta as aulasInspire-se no make das famosas para arrasar na escola!