http://www.folhasc.com/index.php?codigo=1568 Tanto no esporte como na vida cotidiana o ''fracasso'' e inevitavel. A questao e como lidar com ele. Quanto maior a expectativa se tem em uma vitoria, maior a frustracao de se sentir ''derrotado''. E tudo bem se sentir mal, desde que isso nao chegue a prejudicar a pessoa nem prejudicar no desempenho dos proximos campeonatos. Ao inves de desestimular, o fracasso pode servir para impulsionar. Por mais que o fracasso seja visto como negativo, sem ele nao haveria sucesso em outras circunstancias, tambem haveria pouquissima humildade e empatia. Muitas vezes as derrotas trazem mais licoes e aprendizados que as vitorias. E preciso ter muita paciencia e persistencia, trabalhar nas causas do fracasso, aprender com os erros, lembrar que e normal os "alto e baixos": mesmo o atleta que venceu, nao significa que no proximo ira ganhar novamente. Nao aceitar o que ja aconteceu so traz mais sofrimento. Nao e porque perdeu em um jogo, que a pessoa e "perdedora". Muitos atletas se identificam tanto com o que fazem, que confundem o "fazer/jogar" com o "ser". Aquele jogo especificamente pode ter sido um fracasso, isso nao significa que que a pessoa que jogou, seja uma "fracassada''. Portanto nao generalizar nem se rotular ajuda a enfrentar. Entao nessas horas ajuda muito lembrar que todas pessoas tem os momentos de fraqueza e fracasso, nao ha nada de errado nisso, ao contrario, ajuda a crescer; lembrar de outros momentos que ja se fracassou e como superou, ja e passado; lembrar de outros momentos que teve sucesso, que se sentiu realizado. Desenvolveramor proprio nao tem a ver com a busca da perfeicao. Algumas pessoas colocamcondicoes para se amar, por exemplo: so vou conseguir ter uma boa autoestima quandoeu emagrecer; quando conseguir ser mais disciplinado(a); quando eu aprender ater mais paciencia; quando conseguir aquele emprego... entre tantas outrascaracteristicas e situacoes exigidas. Vou listar algumas dicas para ajudar adesenvolver uma boa autoestima, lembrando que se trata de um processo dinamico,nao e algum lugar que voce deva alcancar (nada e fixo), nao existe umareceita pronta, sao algumas orientacoes que e importante frequentemente lembrare praticar. 1)Aceitar suaslimitacoes:nao se cobrar tanto, ter paciencia consigo, lembrar que e humanamente impossivelser perfeito. Importante nao negar os defeitos, ate porque so quandoreconhecemos e possivel mudar algo.2)Investirem si- faca o que gosta e o que faz bem: Faca uma lista do que gosta de fazer e o que vocefaz bem (nao necessariamente precisam ser os mesmos) e tire mais tempo pra vocefazer essas coisas. Exemplo: ler, dancar, contato com a natureza, cozinhar,desenhar, pintar, escrever, andar de bicicleta, correr, etc. Por incrivel quepareca muitas pessoas entram em uma rotina sem dar um minimo espaco para seusprazeres e talentos, por mais simples porem significativos- que sejam. 3)Ajude os outros se sentirem bem: sem se anular, com pequenas atitudes e suficientee muito gratificante perceber que voce contribuiu com outro ser. 4)Desafie-see ouse mais. Enfrente o medo: Coragem e agirapesar do medo. Se ficar postergando/fugindo, isso confirma asensacao de inseguranca e incapacidade. Quanto mais vezes voce se propuser afazer algumas das coisas que sente dificuldade, menos assustador estassituacoes