monges Zen encontrou que os monges mais avancados tendem a territmos cardiacos coerente, enquanto os novatos nao (Lehrer et al., 2003). Isto nao implica,no entanto, que toda meditacao abordagens conduzem a coerencia, como nos e outros tem observado,abordagens que chamar a atencao para a mente (mediacao de concentracao), e nao em um positivoemocao, em geral, nao induzem a coerencia.Beneficios da coerencia psicofisiologicaEm termos de funcionamento fisiologico, a coerencia e um modo altamente eficiente, que confere umanumero de beneficios para o sistema. Estas incluem: (1) a redefinicao da sensibilidade dos barorreceptores, queesta relacionado com o controle da pressao arterial a curto prazo melhorar e aumentar a eficiencia respiratoria; (2)aumento do trafego vagal aferente, o que esta envolvido na inibicao de sinais de dor eefluxo simpatico, (3) aumento do debito cardiaco, em conjugacao com uma maior eficiencia natroca de fluidos, filtracao e absorcao entre os capilares e tecidos; (4) aumento da capacidadedo sistema cardiovascular para se adaptar as necessidades circulatorias, e (5) aumento temporalsincronizacao das celulas em todo o corpo. Isso resulta em aumento da energia do sistemaeficiencia e poupanca de energia metabolica (Lehrer et al, 2003;. Langhorst, Schulz, e Lambertz,1984; Siegel et al, 1984)..INTEGRAL DE REVISAODezembro 2009Vol. 5, No. 2Psicologicamente, o modo de coerencia promove um ambiente calmo, equilibrado emocionalmente, mas de alerta eEstado responde que e favoravel ao desempenho cognitivo e da tarefa, incluindo a resolucao de problemas,tomada de decisoes e atividades que exigem acuidade de percepcao, a atencao, coordenacao ediscriminacao. As pessoas geralmente experimentam uma sensacao de maior bem-estar subjetivodurante a coerencia devido a reducao na estranhas "ruido" gerado pelo interior e mentalprocessamento emocional de estresse diario ea mudanca positiva emocao levados a harmonia maiorem processos corporais. Muitos tambem relatam maior clareza intuitiva e eficacia na resolucaoquestoes problematicas na vida.A utilizacao de intervencoes para a construcao da coerencia tem sido documentado em numerosos estudos para darorigem a melhorias significativas nos indicadores-chave da saude fisica e psicologica.melhorias significativas em varios objectivo medidas relacionadas com a saude tem sido observadas,incluindo a funcao do sistema imunologico (McCraty et al, 1996;.. Rein et al, 1995), a funcao da ANS eequilibrio (McCraty et al, 1995;.. Tiller et al, 1996), ea proporcao DHEA / cortisol (McCraty et al., 1998). No nivel emocional, reducoes significativas na depressao, ansiedade, raiva, hostilidade,exaustao e fadiga e aumenta no atendimento, satisfacao, gratidao, paz e vitalidadeBarrios; foram medidos atraves de diversas populacoes (Arguelles, McCraty & Rees, 2003Choplin, McCraty & Cryer, 1997; Luskin et al, 2002;. McCraty et al, 1998;. Atkinson McCraty,Lipsenthal, et al. 2003; McCraty, Atkinson & Tomasino, 2001, 2003). Outra pesquisademonstraram reducoes significativas nos fatores-chave da saude de risco (por exemplo, pressao arterial, glicose,colesterol) (McCraty, Atkinson, Lipsenthal, et al., 2003) e melhoria da saude equalidade de vida em diversas populacoes atraves de abordagens de construcao da coerencia. Mais especificamente,reducoes significativas de pressao arterial tem sido demonstrados em individuos com hipertensao(McCraty, Atkinson & Tomasino), melhora da capacidade funcional e depressao reduzida empacientes com insuficiencia cardiaca congestiva (Luskin et al.); regulacao da glicemia e qualidadede vida em pacientes com diabetes (McCraty, Atkinson & Lipsenthal, 2000), e melhorias naasma (Lehrer, Smetankin & Potapova, 2000). A