thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
fritos, amendoins e castanhas de caju. 32) Nao va ao supermercado com fome. Isso somente fara com que nao resista quando passar pela gondola de doces e salgadinhos. 33) Beba muita agua, pelo menos, 2 litros por dia. 34) Cuidado com o cafe. Beba, no maximo, 4 xicaras por dia. 35) Inicie a refeicao com um prato grande de saladas (folhas e legumes cozidos). 36) Se exagerar em algum dia, nao desista. Recomece novamente no dia seguinte. 37) De preferencia a alimentos ricos em agua e de baixo valor calorico, como frutas, legumes e verduras. Voce podera consumir um volume maior desses alimentos, comparando com aqueles ricos em calorias. 38) Evite fazer a ultima refeicao do dia perto da hora de se deitar. Para nao prejudicar a digestao dos alimentos e o sono, faca o jantar, pelo menos, uma hora e meia antes de ir para a cama. 39) Boa noticia para quem e fa de lanchonetes: as grandes redes de sanduiches ja possuem opcoes saudaveis. Entre elas, destacam-se salada, agua de coco e frutas. 40) Nao encare a dieta como punicao. Afinal, a reestruturacao alimentar garante um corpo mais bonito e saudavel. A dieta nada mais e que um presente que voce da a si mesmo. Mantenha as atitudes positivas ao longo do emagrecimento.
moderadas. Outra recomendacao da nutricionista e comer a cada tres horas. E um recurso importante para manter o metabolismo acelerado. Pronta para comecar? Entao, procure a seguir o cardapio correspondente ao seu tipo sanguineo e boa dieta!Continue lendo:Alimentos parceiros do tipo OAlimentos parceiros do tipo AAlimentos parceiros do tipo BAlimentos do tipo AB
Acessem!!! http://www.q48emagrecimento.com Imagine se existisse um metodo de emagrecimento que te garante resultado de 1 ano em 8 semanas, um programa para homens ou mulheres. Conseguir perder peso e diminuir a barriga dentro da sua casa ou em qualquer lugar , nao precisando ficar horas e mais horas na academia, com um metodo hiper simples, e nao precisa de nenhuma maquina, um metodo que precisa apenas 15 minutos a cada 2 dia.Tente imaginar se voce nunca mais precisasse fazer aqueles exercicios monotonos e chatos e nunca mais precisar ficar em correndo em uma esteira eletrica por horas parecendo um ratinho de laboratorio. Agora, imagine que existisse um metodo de treinamento que proporcione resultados solidos e eficazes em 8 semanas ou menos.Bom, mas e isso que o Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas, criado pelo personal trainer Vinicius Possebon, promete!Mas o Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas funciona mesmo?Vinicius Possebon e personal treinar especialista em emagrecimento, e com seu sistema revolucionario de treinamento para emagrecimento Q48 ja participou de programa de entrevista, programas de emagrecimento em emissoras grandes, como a Band, jornais e revistas.Desde 2006, centenas de milhares de alunos do Queima de 48 Horas ja obtiveram resultados incriveis com o programa de Vinicius Possebon. E para saber se o Sistema funciona mesmo, nada melhor do que ver o que as pessoas estao falando sobre o programa:Por: http://www.emagrecacomdietas.com.br/q48-q48horas/ Todo mundo sabe que perder ou manter peso e uma das tarefas mais dificeis de se conseguir na vida. E preciso muita boa vontade e lutar todo dia, ou melhor, toda hora, contra um dos mais temidos sete pecados capitais: a gula o 5o pecado. Tem gente que tira de letra os demais pecados soberba, avareza, luxuria, inveja, ira e preguica mas quando o assunto e fechar a boca e comer somente o necessario a situacao nao e tao simples.Se comer e necessario a sobrevivencia humana muitos se perguntam como, entao, saber que passou dos limites? E muito simples. Se depois de comer, voce se sente mal e a barriga fica pesada, pode ter certeza, voce esta se excedendo. Entao e hora de procurar um medico ou nutricionista para orienta-lo quanto ao total de calorias diarias necessarias para voce. A partir dai e hora de controlar sua gula. Neste momento, vale tudo, para controlar o desejo de mastigar. A seguir, dez dicas para voce domar os seus desejos gastronomicos:Passo a passo para acabar com a gula:1. Ta com fome? Bebe agua.Nessas horas, a agua ajuda a despistar a vontade de comer. O cerebro entende tambem que a falta de hidratacao e fome e, ai, um pouco de agua pode ajudar a desaparecer a fome. Com o estomago cheio de agua, nos sentimos saciados e com isso, a vontade de comer some. Se voce e como eu, que nao gosta muito de agua, experimente aromatiza-la, colocando hortela ou alecrim na agua ate o dia seguinte e tomar. Depois, voce pode coar e beber. E muito refrescante!2. Legumes sim!O legumes nao precisam ser ingeridos apenas nas refeicoes principais. Voce pode usa-los nos seus lanches, durante
o dia. Existem mini-cenouras, tomate-cereja e outros, que voce pode levar para seu trabalho sem ocupar muito espaco na bolsa. Uma cenoura media tem 25 calorias e um pepino apenas 8 calorias. ABUSE!3. Nao passe vontade de nada e nem fique muito tempo sem comerDeu vontade de comer algo especial e um pouquinho mais calorico? Coma. Mas se exagerar, compense no dia seguinte. Nunca fique muito tempo sem comer. Fazendo isso, a queda de acucar no sangue ajudara na compulsao por comida.4. Sinta o sabor da comidaAprenda a comer com todos os sentidos. Sinta o gosto, o aroma, a textura. Aprecie a comida. Primeiro agrade aos olhos e depois, ao estomago. Estimulando seus sentidos, voce passa a valorizar mais o alimento e a sua refeicao fica mais prazeirosa. Evite a TV, computador e outras distracoes enquanto se alimenta. O risco de perder o foco e muito maior.5. Engane a fome com frutas secasLeva na bolsa, um pequeno potinho com algumas frutas secas. Elas ajudam e muito a despistar a fome. Mas atencao, elas sao caloricas, nao abuse!6. Doce, doce, doce!Depois do almoco, sempre surge uma vontade de comer um doce, nao e? Faca o seguinte: Bata no liquidificador um iogurte desnatado com duas ameixas sem caroco ou entao, um iogurte com um suco em po diet.7. Tome chaSe sentir fome entre as refeicoes, tome cha de camomila ou melissa. Eles acalmam o organismo.8. De preferencia a alimentos integraisAs vezes, a barrinha de cereal enjoa, nao e? Opte entao para os biscoitos integrais, pois eles demoram mais para serem digeridos pelo estomago e te da um tempo maior de saciedade.9. Distraia a cabecaDesvie o seu foco das refeicoes. Va a academia, ligue pra sua melhor amiga, leia uma revista, entre no MagraEmergente.com (risos). A vontade de comer vai passar sem que voce ataque aquele pacote de biscoito de chocolate recheado que esta na cozinha.10. RespireControle a resiracao, pois ela tambem ajuda a diminuir a sensacao de fome. Respire fundo tres vez, repita se necessario. Procure esvaziar sua mente, entre na melodia da musica, sinta seu corpo e relaxe. Isto ajuda e muito.
DesintoxicantePesquisando no meu material sobre R.A. achei uma dieta desintoxicante de um dia (para o periodo da TPM), dada pela minha nutrologa. Vale salientar que so pode ser feita uma vez ao mes e principalmente, nada de exercicios fisicos no dia, ate porque voce nem vai conseguir, pois vai passar no banheiro o dia inteiro!!!E facil de fazer, os ingredientes sao baratos e diminui consideravelmente a retencao de liquidos no periodo tinhoso que antecede a Dna. M!Dieta Liquida DesintoxicanteIngredientes:300 ml de suco de uva light de caixinha300 ml de suco de abacaxi natural150ml de suco de laranja natural300 ml de agua de coco6 copos de agua mineral sem gas1/2 colher de sopa de gengibre ralado1/2 colher de sopa de canela em po3 cravos da IndiaEssa receita vai render em torno de 8 copos de suco (350ml) que voce vai tomar da seguinte forma:Exemplo:8h - Um copo de agua mineral com duas colheres (cha) de suco de limao9h - Um copo do suco desintoxicante10h - Um copo de agua mineral com duas colheres (cha) de suco de limao11h - Um copo de suco desintoxicanteE por ai vai.. ate a hora de dormir! E sofridinha, mas da uma boa limpada no organismo. Agora, nao esqueca que esse tipo de dieta so vale pra quem esta realmente saudavel e e por APENAS 1 DIA no mes! Fields of Greens faz perder ate 7 kg por mesConheca o Fields of Greens, mistura de ingredientes poderosos que faz secar ate 7 kg por mesPublicado em 09/09/2011Giulia GazettaConteudo do site VIVA!MAIS Mel e um dos poderosos ingredientes do Fields of GreensFoto: DreamstimeO que eTabletes feitos a partir de cevada verde, palha de trigo, alfafa, pimenta-caiena (todas em po) e mel. Tambem tem enzimas, fibras, minerais, vitaminas, calcio, magnesio, ferro, potassio, clorofila...Por que emagrece?Por ser termogenica, aumenta a temperatura corporal, promovendo apenas a queima de gordura e nao de massa muscular.Como ingerirCom 300 ml de agua, tome duas capsulas meia hora antes do cafe da manha, do almoco e do jantar.Foto: DivulgacaoContraindicacaoNao tem.Efeito colateralNao tem.PrecoR$ 31* (80 capsulas).InformacoesForever Brasil*Preco pesquisado em setembro de 2011 O que e o projeto Emagrece, Brasil!Faca parte deste movimentoA obesidade e um problema de saude publica. Segundo o IBGE, hoje no brasil 48% das mulheres e 50% dos homens com mais de 20 anos exibem quilos a mais. Para mudar essa realidade, propomos uma revolucao no combate ao excesso de peso e ao sedentarismo com o projeto EMAGRECE, BRASIL!, liderado pelas revistas SAUDE e BOA FORMA.Nosso objetivo e reunir o maior numero de pessoas dispostas a melhorar seus habitos para conquistar um peso adequado e ganhar saude e disposicao por meio de uma alimentacao equilibrada e da pratica de atividade fisica. Contamos com voce!Clique aqui para ver o video Suco seca barriga - Materia completa BOA FORMAO suco feito com linhaca vai tubrinar a sua dieta Ingredientes 1 ameixa-preta seca 2 fatias de abacaxi 3 folhas de hortela 1 copo (200 ml) de agua mineral 1 col. (sopa) de semente de linhacaModo de fazerDeixe a ameixa hidratar por oito horas na agua e dentro
Cromoterapia e uma ciencia que usa as cores para estabelecer o equilibrio do corpo e damente, controlando as emocoes. Segundo essa tecnica milenar, cada tonalidadeproduz uma reacao diferente em nosso organismo, podendo tanto estimula-loquanto transmitir sensacao de paz e tranquilidade. Dois estados fundamentais para quem se propoem a emagrecer, ja que precisamos tantode pique para encarar as atividades fisicas, quanto autocontrole para saber ahora de recusar determinado alimento.Luisa Catoira, especialista em psicomotricidade e psicanalise, lista quais sao ascores ideias para perder peso, controlar a fome e ter energia de sobra:Para malharO ideal e investir em uma roupa vermelha, ja que essa cor tem alto poder estimulante ecapacidade de deixar voce a mil por hora durante a aula de spinning.Para nao desanimar durante a perda de pesoLaranjae a cor certa para quem quer se manter motivada e com foco nos objetivos aalcancar. Esse tom proporciona energia fisica, estimulo mental e torna aspessoas mais otimistas.Para melhorar o organismoQuer deixar a mesa sem aquela sensacao de estomago pesado e sem ter que conversarcom sua refeicao mesmo horas depois? Aposte no amarelo, cor que melhora aenergia digestiva e restaura celulas debilitadas.Para controlar o impulso de comerA cor violeta possui acao calmante que relaxa os musculos, diminui a irritacao ereduz medos e angustias. Quer mais motivos para encher seu guarda-roupa (edia-a-dia) com essa cor? Ela acalma as emocoes violentas e ainda controla fomeexcessiva quando provocada por ansiedade. Arte:Ana Guanais Arte:Ana Guanais Arte:Ana Guanais Arte:Ana Guanais Arte:Ana Guanais Arte:Ana Guanais Arte:Ana Guanais &Wilson Guanais Arte:Ana Guanais Arte:Ana Guanais Arte:Ana Guanais &Wilson Guanais Como ja falamos algumas vezes aqui, quase nao estamos tendo tempo de postar, mas hoje quis escrever esse post sobre a Miley por varios motivos, entao la vai! Desde o VMA eu estava com preguica da Miley, com sua lingua pra fora em todas as fotos e suas roupas e cabelos sem nocao. Acho que ela estava passando pela fase da rebeldia tardia de uma forma muito exagerada e sem controle, mas enfim, o mundo parecia amar falar sobre Miley, e Miley parecia amar que o mundo falasse sobre ela.Porem, meses depois eu estava num consultorio medico e tinha um revista - nao lembro qual - com ela na capa e uma big entrevista, que eu resolvi ler, justamente pra tenta entender um pouquinho o que ela estava querendo com aquela atitude. Nessa entrevista, horas ela parecia uma menina, horas uma mulher, mas em todos os momentos ela parecia muito certa em suas respostas. Porque eu estou falando isso? Porque depois dessa leitura, mudei um pouco meu conceito sobre ela. Claro que da pra crescer na frente das cameras sem fazer papel de ridiculo (Sandy que o diga), mas que nao deve ser facil, isso e uma certeza. Miley teve um papel fundamental na vida de muitas meninas, e as vezes esse fardo pode ser muito grande. O mundo viu ela crescer! Por isso, fiquei feliz quando vi as fotos que ela fez para a Cosmopolitan UK: vi uma Miley mais centrada, madura e crescida. Claro que pode ser so impressao e amanha pipocarem fotos dela
Dakota Fanning, que esta cada dia mais linda, sambou na cara de todo mundo no Festival de cinema de Veneza no ultimo fim de semana. Vestido um Elie Saab azul marinho todo bordado e com um decote lindo, a loirinha arrasou na pre-estreia de "Night Moves", e provou que realmente cresceu! Parece que as celebs internacionais estao viciadas no combo "preto e branco" esses dias! Como eu sei que aqui no Brasil essa moda tambem esta forte, separei alguns looks diferentes entre si, pra gente se inspirar! Ah! Separei tambem uns looks com pretinho basico, mas que ficaram um charme. Tem uns bem faceis de copiar, viu? Ja outros...sao so pra ficar na vontade mesmo! Olha so:Tiveram tambem as garotas que usaram o preto apenas em detalhes, ou, como a Reese Witherspoon, com um detalhe bem colorido! Detalhe pro batom azul da RiRi...nao sou fa da cor nos labios, mas, se alguem segura esse batonzao, com certeza e ela!E, claro, nao podia deixar de postar as meninas que vestiram roupas clarinhas, a cara do nosso veraozao que esta chegando ja ja! Teve a Taylor diva, que nao consegue mais errar no figurino, e a Scarlett toda princesa! Lindas! Do preto ao branco! Parece que a Missoni ganhou mesmo o coracao da atriz Sofia Vergara! Ela, que ja havia aparecido com um vestido roxo da marca na Premiere do primeiro filme dos Smurfs, provou que gosta mesmo dos mundialmente famosos zigue-zags com um maxi vestido e uma maxi saia parecidissimos!O vestido - que caiu como uma luva na atriz - ganhou uma bolsa Chanel branca e sapatos amarelos como acessorios. Ja para combinar com a saia longa, Sofia optou por uma regata preta beeem justa (com esse corpo, ne? Fica dificil ficar feio) bolsa lateral e sandalias douradas. O cabelao lindo deu um ar mais leve e arrematou os dois looks.Garota-propaganda! Eita que saudade de postar aqui!!!! E pra comecar a semana bem, uma maquiagm liiiinda que a Nicole usou ha um tempinho - nao lembro aonde... - e que eu salvei na minha pastinha de inspiracoes. Pra quem ainda nao tem uma pastinha dessas no computador, crie uma porque jaaa porque e super pratica para os dias que a gente acorda dizendo que nao tem nada no armario!O que eu gostei mais nesse olho e que ele nao e dificil de fazer, e da pra conseguir um look parecidisismo com poucos produtos - o segredo e macar bem o delineado de cima, e esfumar bastante o de baixo (que pode ser mais leve se quiser). Um detalhe bem bonito dessa maquiagem sao os dois gatinhos: os delineados se encontram num gatinho classico, denso e bem pigmentado, mas o esfumado deles se encontram em outro gatinho, mais suave, beeem la no finalzinho...achei super! O blog sempre foi como um diario pra nos, onde a gente posta coisas que gostariamos que nos contassem! Dicas sobre maquiagem, moda, looks...e e assim que a gente quer que continue! Mas, quando comecamo o DSC, tinhamos mais tempo para postar, porque o Shop SuperCool ainda era um nadinha,
um sonho! Mas agora, o sonho se tornou realidade, e o Super cresceu, tomou forma, conquistou mais de 10.000 seguidores nas redes sociais, e a gente ficou sem tempo de postar com a frequencia que gostariamos! Mas calma, esse nao e um post de despedida, longe disso! E so um post para explicar o porque a frequencia dos posts nao esta tao intensa quanto gostariamos!! Mas que aqui vai continuar tendo dicas supercool sempre, isso vai!
Nem todo mundo sabe disso, ou as vezes nao presta atencao mesmo, mas nosso tipo de pele quase nunca e o mesmo durante todo o ano. Minha pele, por exemplo, normalmente era normal, nem seca, nem oleosa, mas nessas ultimas semanas estava repuxando tanto que acabei indo ao dermatologista (quem tem pele seca sabe como e ruim a sensacao, ne?). Como eu estava usando a maioria dos produtos erroneamente (#quemnunca?), a medica me recomendou Eucerin - que na verdade nao e um sabonete mesmo, ele e um gel de limpeza - para peles sensiveis, e eu adorei!Pelo que eu entendi, ele e recomendado para uso no corpo inteiro, para quem tem a pele sensivel, esta fazendo algum tratamento, etc. Mas eu uso somente no rosto mesmo! Achei o custo x beneficio excelente, pois o pote com 250ml custou uns R$ 38,00! Pra quem usa no corpo inteiro o preco esta salgado, mas, pra quem tem somente a pele do rosto seca, vale a pena o investimento!Ainda assim, minha pele ainda repuxa beeeeeem de leve, e ai eu passo o tonico e o hidratante da Clinique, que eu adoro, e fica tudo certo! :)Ah! A medica tambem me proibiu de lavar o rosto mais de 3x por dia, disse que isso e pessimo, nao importa qual sabao a gente use, ou o tipo de pele que tenha. As meninas que tem a pele mais oleosa e lavam muito o rosto, procurem saber se a quantidade de lavagens nao esta prejudicando ainda mais a oleosidade (oleosidade no rosto acontece por milhoes de motivos!).Olha ai as fotos do produto! Pelo que eu vi, ele e bem facinho de achar em qualquer farmacia! Perceba como ele e bem ralinho e transparente. Ja pensou em fazer suas compras de Natal com a Kontik, la em Orlando, com toda a assistencia? Pois essa e a proposta do novo pacote da empresa! Voce vai poder ir nos melhores shoppings, lojas e outlets sem se preocupar com absolutamente nada, so comprar! SuperCool, ne?!Para mais informacoes, acesse o blog Aproveite Orlando ou ligue para um dos telefones indicados no panfleto!Ate o Papai Noel vai querer ir! Apesar de ja fazer mais ou menos um mes que a campanha foi lancada, so consegui ver ao vivo hoje a mais nova propaganda da Miss Dior com a ganhadora do Oscar Jennifer Lawrence. O que essas novas fotos tem demais? Nada, literalmente. Explicando: a campanha da atriz lancada em Fevereiro foi muito criticada por ter usado Photoshop demais, por isso, as novas fotos foram feitas com pouquissima maquiagem, cabelo natural e um casaco cinza. Ah, e Jennifer continuou musa mesmo assim.A atriz que ja havia dito "amo Photoshop mais que qualquer coisa no mundo. Claro que e Photoshop - as pessoas nao sao assim.", provou que, apesar de gostar da ferramenta, realmente nao precisa dela. Olha so as fotos! Pra quem pode. Ontem, quando comecei a assistir ao VMA, estava empolgadissima! Katy Perry, Lady Gaga, Rihanna, Miley Cyrus...E ai elas foram comecando a chegar, e mostrando seus looks...O-QUE-FOI-AQUILO?! Greve geral de personal stylist? Pelo
amorde...! Eu, que estava empolgada pra fazer esse post cheio de dicas, tendencias e tudo o mais, desisti. As musas-mor decepcionaram tanto, que eu resolvi fazer o seguinte: vou postar looks de semi-celebridades (pessoas que sao famosas o suficiente para estar la, mas que a gente nunca ouviu falar) que acertaram nos looks, e das super celebriades, mesmo que elas tenham errado big time!Ta, preciso admitir que o look da Selena e da Taylor estavam super! No comeco, achei o da Selena estranho - ate postamos isso no nosso insta @shopsupercool - mas agora que eu vi uma foto de lado, ja achei mara! O look era todo Atelier Versace, e ficou com cara de mulherao! A Taylor Swift tambem humilhou com o corpaco e o look incrivel! Os cabelos presos de diva do cinema antigo fecharam o look com glamour - coisa que faltou demaaaaais nesse VMA - Quem acertou o look senta junto.Eu amo a Katy Perry! Acho ela musa, simples, diva, simpatica, fofa...mas nao gostei desse look. Talvez porque ele ja havia sido usado esse ano, no Baile do Met, pela Coco Rocha (so que na versao longa). Sei la, se voce e uma diva pop e esta indo pro VMA, usa um look inedito, ne? E, se for pra repetir, que seja uma roupa indefectivel. Mas, gostei do cabelao.KP tambem se jogou nessa nova onda Rihannesca do grillz. O dela tava escrito "Roar". Duvido que ela continue usando o enfeite, entao acho que valeu, por ter sido no VMA e tudo o mais. Tem que inovar mesmo, achei diferente e divertido, a cara dela!Rihanna acordou, colocou um colar deuso e foi. Nao tem outra explicacao.Chanel Iman e Ciara deram uma aulinha basica de como se deve ir vestida para uma premiacao, e foram assim, musa, rykahs e lindas! S-a-m-b-a-r-a-m.A Coco Rocha e a Coco Jones tambem estavam divertidas e bonitas, bem do jeito que um look pro VMA tem que ser!A Lady Gaga foi de gente normal, o que nao e nem um pouco divertido. Cade insipiracao, gente?! Ninguem queria ir pro VMA nao?!Miley...ah, Miley...o que esta acontecendo com voce? Nao e so porque um look e Dolce & Gabbana que voce pode colocar uns rococos na cabeca e ir pra uma premiacao. Ta ficando feia essa revolta sem sentido dela. Isso so combina com a Britney e olhe la, viu? Para que ta feio.Pronto, a partir de agora so vou colocar as fotos e nao fazer mais comentarios, ou esse post nao termina hoje! Esses looks que seguem eu realmente gostei!
valorizacaoda area central, iniciada na atual gestao com a revitalizacao do PacoMunicipal, na Praca Generoso Marques, da Rua Riachuelo. Nessa mesma esteiracomecaram agora as obras na rua Sao Francisco e em seguida sera iniciada atransformacao do antigo Quartel do Exercito na rua Riachuelo em Cine Passeio,com tres salas de exibicao. Sao obras para garantir mobilidade segura doscuritibanos e novos ares e areas de cultura e lazer para a area central.Redistribuicao do espaco - Atualmentea avenida Candido de Abreu possui quatro faixas de trafego no sentidobairro-centro e tres no sentido oposto, sendo uma das marginais ociosa do pontode vista do trafego, nas quais os automoveis e onibus compartilham o espaco.Com o projeto serao cinco pistas no sentido Palacio Iguacu-Praca Tiradentes,sendo uma de uso exclusivo dos onibus, e duas faixas no sentido inverso.A avenida tera quatro estacoes-tubo para os onibusligeirinhos das linhas que atendem a regiao Santa Candida-Pinheirinho;Boqueirao-Centro Civico, Aeroporto, Barreirinha-Sao Jose, Colombo-CIC eFazendinha-Tamandare.Nos cruzamentos em que os veiculos cruzam do calcadao a passagem sera elevadade forma a reduzir a velocidade, a exemplo do que e feito hoje na Praca doBatel.A Candido de Abreu sera a primeira rua da cidadecom WiFi (internet gratuita) e flexibilizada no que diz respeito ao mobiliariourbano com pontos de encontro para os pedestres. Outros destaques da novaCandido de Abreu serao a Iluminacao e comunicacao visual diferenciadas.
damanha, o prefeito esteve com profissionais do salao Lady & Lord. Falandopara 100 pessoas, Luciano destacou o que esta sendo feito na area deinfraestrutura viaria. Ele disse que a cidade tem um grande numero de obras,porque trabalhou para conseguir recursos. O prefeito tambem disse que vaiconstruir o metro e que tem recursos garantidos para comecar a obra em 2013.