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O ultimo trabalho da cantora Shirley Carvalhaes pela Art Gospel parece mesmo ter agradado os fas! Em 3 meses de seu lancamento o album 'A Espera de um Milagre' ja vendeu mais de 125 mil copias, o que garante a cantora mais um disco de platina para sua colecao!Esse e o 32o CD gravado de uma carreira de mais de 35 anos! Tres maestros dividiram a producao do disco, sendo eles Lenno Maia, Serginho e Wesley Ros. O album tem 12 faixas e cancoes dos mais variados ritmos. Destaque para forro pentecostal, xote e a novidade no mercado gospel: O sertanejo universitario.Confira a musica titulo do CD' A Espera de um Milagre':E importante destacar que a cantora se recupera de uma lesao cerebral, mas mantem sua agenda de shows pelo Brasil e tambem esta a todo vapor escolhendo repertorio para mais um lancamento. A cantora que foi recentemente contratada pela Sony Music devera lancar mais um CD ainda nesse ano! CONFIRAM... A Cantora Shirley Carvalhaes ja finalizou a gravacao do seu novo cd - A Espera de um Milagre - pela gravadora Art Gospel, aonde esta ha 7 anos.O novo trabalho, 32o da carreira, promete mais uma vez surpreender os fas e admiradores da cantora, alem de comemorar seus 35 anos de louvor.Para esta nova producao a gravadora ousou e foram escolhidos tres maestros que trabalham com a mesma pela primeira vez, sao eles, Lennon Maia (que ja produziu Rose Nascimento), Serginho e Wesley Ros.Shirley Carvalhaes e sem duvidas o maior nome feminino da musica pentecostal e ja gravou CDs com os maiores produtores do Brasil. Desta vez a gravadora escolheu o Pr. Wesley Ros por causa de seu destaque em arranjos modernos e versateis.A escolha do maestro e sempre a questao mais importante da producao e se tratando de Shirley Carvalhaes, a escolha se torna um trofeu para os maestros, pois define o quanto ele esta consolidado no mercado. Colocar as maos em um trabalho dessa dimensao e uma realizacao pessoal, cresci ouvindo Shirley, ela contribuiu para o meu crescimento musical... fico com um friozinho na barriga em projetos assim diz Wesley Ros, adicionando que o mesmo sentiu ao fechar a producao de Rose Nascimento, por serem ao seu ver, as duas referencias principais para todas as demais cantoras do seguimento pentecostal.O desafio agora e produzir arranjos que impressionem a todos os admiradores tanto de Shirley, como do proprio Wesley, e o produtor ja adiantou que sera algo envolvido de cordas eruditas, o pop pentecostal um pouco mais agressivo e tambem uma pitadinha do pentecostal raiz que segundo ele e o estilao da Shirley.Mais uma novidade dessa nova alianca entre Wesley e Shirley esta nas composicoes do jovem produtor, que emplacou tres lindas cancoes no repertorio da cantora.Entre os estilos que virao neste album, destaque para forro pentecostal, xote e sertanejo universitario.As composicoes ficam por conta de Denner de Souza, Rozeane Ribeiro, (que ja trabalharam em outros cds da cantora), assim como nomes novos como Anderson Pontes, Jeann e Junior, Guto Soledad, Luis Arcanjo e o proprio Wesley Ros.A Art Gospel
pretende lancar este trabalho no mercado no final de abril. Vale lembrar que este e o ultimo disco produzido pela gravadora de acordo com o contrato.Acompanhe noticias pelo twitter da cantora: @cantorashirleyc ou pelo site oficial: www.cantorashirleycarvalhaes.comFonte:Super Gospel
Nos ultimos dias o telefone da assessoria da cantora Shirley Carvalhaes nao parou de tocar. E nao so em funcao de convites para apresentacoes no Brasil e no exterior, mas tambem de fas, amigos e pastores querendo noticias da saude da querida cantora.Na tarde desta quarta-feira (29), Shirley conversou com Claudia Fontes, coordenadora de marketing internacional da Sony Music , sobre sua saude. Para tranquilizar a todos, Shirley confirmou que esta passando bem e que seu problema de saude foi devidamente diagnosticado e medicado. De acordo com Claudia Fontes, a cantora Shirley passou mal ha alguns dias atras, procurou um medico e constatou o problema. Ja em tratamento medico, Shirley Carvalhaes esta autorizada a seguir com seu trabalho normalmente.A Shirley manteve sua agenda de compromissos normalmente. Ela fez questao de manter sua rotina de shows e viagens, inclusive a cantora esta neste momento selecionando o repertorio para seu primeiro trabalho pela Sony Music. Depois de um susto inicial, Shirley esta super motivada para trabalhar e sua agenda de compromissos esta bastante intensa. Os fas e amigos da cantora podem ficar tranquilos porque ela esta super bem de saude e bem disposta! complementou Claudia Fontes.FONTE: SONY MUSICClaudia FontesMarketing Internacional GospelSony Music Entertainment Brasil | Day 1 Entertainment Brasil Rua Lauro Muller n. 116 40. Andar | Salas 4001 a 4003 Botafogo | Rio de Janeiro | RJ |CEP. 22.290-160 Shirley sendo entrevistada pela Fernadna Brum, onde a propria Fernanda fala que abriu um show dela onde nem ela acreditava no tanto de pessoas... Essa noticia talvez tenha pego a muitos de surpresa, mas nao e nenhuma novidade que a Sony Music entrou com forca total no mercado gospel brasileiro e nao demoraria muito para ter em seu casting os principais nomes do louvor gospel nacional.A cantora Shirley Carvalahes se despede da gravadora Art Gospel com esse ultimo CD 'A Esperado de Um Milagre' que sera lancado em breve. O Blog Fas de Shirley Carvalhaes vem em primeira mao anunciar que a cantora e a mais nova contratada da Sony Music, o que ja era mais que esperado pelos milhares de fas da cantora que queriam ve-la com o destaque que sempre mereceu. Shirley Carvalhaes e uma das melhores e mais conhecidas cantoras evangelicas do Brasil. E preciso ressaltar que muito do que e cantado hoje foi preconizado por essa adoradora.A confirmacao da contratacao da cantora Shirley Carvalhaes e uma fonte bastante confiavel ligada tanto a cantora quanto a gravadora. E em breve sera feito o anuncio oficial de ambas as partes.E se a noticia da contratacao nao for o bastante, tem mais duas novidades que vao fazer os fas e intercessores da cantora darem aquele 'Gloria a Deus', bem forte. A Sony Music ja tem previsao para lancar ate novembro deste ano mais um CD inedito de Shirley Carvalhaes. E como se nao bastasse, descobrimos que a cantora tambem ira gravar um DVD que tem previsao de lancamento para meados do mes de marco de 2012.Shirley tem mais de 30 cd s gravados e e considerada uma das melhores interpretes da musica evangelica
nacional. Shirley Carvalhaes ja passou por gravadoras como Continental-Warner Music, Rocha Eterna, Franc Records, Nancel, Alianca Producoes, Siao Records, Art Gospel e agora comeca a trilhar uma nova historia na gigante Sony Music.Mais novidades sobre essa nova contracao voce tera em breve aqui no Blog Oficial.Fonte:Olhar Pentecostal
2 x por semana R$ 720,00 (R$ 180,00 cada) 3 x por semana R$ 1.080,00 (R$ 270,00 cada) 4 x por semana R$ 1.440,00 (R$ 360,00 cada) aula avulsa - R$ 100,00 a cada 2 meses ha uma aula individual, extra,c/coordenador e troca de treino - R$ 120,00 Sessoesde 60min (C/HORA MARCADA ) -Treino com equipamentos e peso livre. Treino de esteira, eliptico e ou bicicleta, podem ser realizados antesou apos o treino, onde so faremos a prescricao destes treinos.CONTRATOS TRIMESTRAIS apos o mes experimentalTREINO CORINGA: cada aluno, independente da modalidade, receberaum treino extra, que tera exercicios simples, para serem executados mesmo semacompanhamento e que possam ser realizados em dias ou horarios que nao tiveremtreino programado. Ainda, poderao antecipar ou recuperar sessoes, dividindo ounao o custo de aulas avulsas, com acompanhamento agendado.Agendemseus horarios!PROGRAMA SMART PERFILFIT Personal Trainer a distancia Mensalidade - R$120,00 Sessao presencial a cada 2 meses, para trocade treino - R$ 120,00 Aulas Presenciais: marcadas antecipadamente - R$120,00O Programa Smart PERFILFIT inclui: Prescricao de treinamentopara diferentes lugares; video ilustrativo dos exercicios; conexao on line comcoordenadores e ou professores, acesso a equipamentos e acessorios de fitnesscom valores diferenciados;F: 51-30289840 ou 51-99146056
e nem todos estao aptos a evoluirem para os mesmos.Profundamente lamentavel e nao fundamentada esta reportagem.Nem professores de educacao fisica, ortopedistas e ou fisioterapeutas estao assinando esta materia da Zero Hora.Exercicios com kettlebells sao chave para o fim da dor nas costasEstudo mostrou que atividades com as bolas de aco sao mais eficazes que exercicios comunsComentar0CorrigirImprimirDiminuir fonteAumentar fonteFoto: Fitness Pro / ReproducaoAs kettlebells, bolas de aco usadas para exercicios, estao sendo consideradas poderosas aliadas para aliviar dores nas costas e pescoco. O material, que virou moda ha alguns anos nos Estados Unidos, e diferente porque exige que a pessoa levante, abaixe e balance o peso, variando as atividades realizadas.Um estudo feito com 40 mulheres mostrou que aquelas que se exercitaram com askettlebells reportaram maior reducao nas cores nas costas e pescoco do que aquelas que fizeram outras atividades fisicas.Os exercicios com a bola de aco, que tem uma especie de gancho para agarrar, sao especialmente indicados para quem trabalha muito tempo sentado e tem tendencia e desenvolver uma postura deficiente. Atividades com as kettlebells aumentam o fluxo de sangue para os musculos das pernas e costas.DONNA ONLINEComentar0CorrigirImprimir
sofa, mas calce os tenis mesmo assim", diz o americano Marshall Mintz, psicologo clinico e esportivo. "Depois de comecar, quase sempre nos sentimos bem por estar correndo", afirma ele.Reformule seus objetivosIndeciso entre o controle remoto e o tenis de corrida? Nao e facil sair porta afora sem um motivo claro para correr. "Se nao conseguir responder a pergunta: `Por que estou fazendo isso?, voce nao vai longe", afirma Rick Lovett, treinador de corrida e coautor do livro Alberto Salazars Guide to Road Racing ("Guia de corrida de rua de Alberto Salazar", em traducao livre). Ele sugere manter um diario de treino com objetivos e os motivos pelos quais voce corre.Solucao pratica - Quando sentir vontade de pular o treino depois de um dia dificil, pegue o diario e reveja suas anotacoes. Ver seus objetivos escritos fara com que voce pense duas vezes antes de cabular aquela corrida.Seja flexivelA organizacao pode ser a saida para conseguir realizar as tarefas do dia a dia, inclusive a corrida. Pensar no treino e planeja-lo ao longo do dia faz com que voce desenvolva a energia necessaria para encara-lo. "Prepare um plano B caso tenha um imprevisto", diz Mintz.Solucao pratica - Se ficar preso no escritorio ate mais tarde, faca uma corrida mais curta. Se seu filho estiver com febre, faca alongamentos e exercicios de forca e adie a corrida. "Nao ha problema em reprogramar-se para o dia seguinte", afirma Mintz.Chame um amigoQuando voce treina sozinho, e facil comecar a pensar em problemas familiares e de trabalho. E isso pode acabar com o bom humor que a corrida deveria lhe trazer. Ao correr com outras pessoas, voce se socializa e da um tempo para as cobrancas da cabeca. Uma pesquisa da Universidade de Rochester, em Nova York (EUA), demonstrou que quem tem um grupo de amigos animados e mais motivado e comprometido com o exercicio, em comparacao com quem pratica esportes sozinho.Solucao pratica - Grave os telefones de alguns colegas de corrida na discagem rapida e nao pense duas vezes antes de ligar para um ou dois deles quando a preguica bater. Ha grandes chances de que eles estejam na mesma situacao. E, se nao conseguirem combinar um treino juntos, pelo menos poderao trocar palavras de incentivo. "Em qualquer tipo de exercicio existe uma chance maior de sucesso se voce tiver a colaboracao de alguem", explica Mintz.Ligue o somUma serie de pesquisas mostra que a musica pode ser uma grande fonte de motivacao para os exercicios. Um estudo publicado no Journal of Sport Behavior constatou que, alem de ajudar os atletas a se exercitar mais, a musica tambem diminuiu a percepcao de esforco. Lovett incentiva os corredores a escutar musica antes mesmo dos treinos para "entrar no clima".Solucao pratica - Ligue seu MP3 enquanto responde aos ultimos e-mails no trabalho ou, ao dirigir para casa, coloque seu CD predileto. Isso aumenta as chances de voce calcar os tenis assim que chegar em casa. "De todas as coisas que um atleta pode fazer para ter pique antes de uma corrida, ouvir musica e a que ativa a maior
parte do cerebro ligada a motivacao", diz Mintz.Gerencie as crisesNaqueles dias em que sua cabeca comeca a martelar, pensando em tudo que deu errado, interrompa sua mente, ensina Mintz. Ele sugere combater esses pensamentos com outros positivos: "Meu dia foi dificil, mas eu vou me sentir melhor depois de correr".Solucao pratica - Por mais tentador que seja ceder aos pensamentos negativos, diz o psicologo, obrigue seu corpo a executar os movimentos da sua rotina de corrida: tome uma chuveirada rapida ou uma xicara de cafe, calce os tenis, faca alguns polichinelos e va correr. O comeco da corrida pode ser dificil, mas, depois que estiver na rua, voce se sentira bem.
Peca um consultor da PerfilFIT para escolher tenis com voce! perfil@perfil.pro.brGuia do Tenis de Corrida: avaliamos 45 modelos, para facilitar sua escolhaEdicao 174 - MARCO 2008 -O principal equipamento do corredor, o tenis merece, com razao, todas as atencoes. Enfim, e mais do que conhecida a importancia do calcado para uma boa performance, para se evitar ou minimizar lesoes ou, simplesmente, para se correr de forma mais agradavel, especialmente no que se refere a batida do pe no chao, atraves do amortecimento que os tenis de corrida oferecem.PublicidadeUse o Guia do Tenis da CR, com todos os tenis testados pela revista, desde 2008. CLIQUE AQUIMas nao e apenas o amortecimento que deve ser lembrado pelo corredor na hora de escolher o que vai por nos pes. Ele e importante, mas por vezes por demais valorizado, quando na realidade outras qualidades precisam ser levadas em conta, ou seja, estabilidade, flexibilidade, leveza, conforto e durabilidade, sem contar o preco, logico.Foi com o objetivo de avaliar essas caracteristicas que a Contra-Relogiodecidiu dar um novo tratamento ao Guia do Tenis de Corrida que temos publicado ha algum tempo, ate em duas edicoes por ano. Desta vez, com a coordenacao do editor de arte Sergio Rocha, e colaboracao do editor Tomaz Lourenco e da reporter Yara Achoa, a revista testou (correndo) e analisou todos os modelos enviados a redacao, escolhendo um grupo representativo das principais marcas atuantes no mercado brasileiro de corrida, com destaque para os que estao chegando nas lojas. De quase de uma centena pares de tenis chegados a redacao, fizemos uma selecao que esta apresentada nas paginas do Guia.Alem dessa inovacao pioneira da CR, trazendo informacoes objetivas e criticas aos leitores, ao contrario de tradicionais publicacoes com informes apenas positivos e genericos das marcas, a revista optou por premiar alguns modelos de acordo com 5 criterios:Escolha do EditorO modelo escolhido pelo experiente editor Tomaz Lourenco que completou mais de 30 maratonas e ate a Comrades na Africa do Sul.Melhor CompraLeva em conta a qualidade do calcado e seu precoMelhor LancamentoPara o modelo efetivamente novo que se destacou nas avaliacoesMelhor AtualizacaoPara o calcado que obteve grandes melhorias ao passar por reformulacaoO Melhor para CompeticaoDestaca o melhor tenis de baixo peso, que e boa opcao para competicao e treinos de velocidadeEssas premiacoes visam realcar alguns modelos, mas como se pode ver nas paginas seguintes, as diferencas de qualidade, preco e peso entre os varios tenis sao muito pequenas. Ou seja, o leitor dispoe de varias e boas opcoes, ficando sua escolha as vezes por criterios muito subjetivos, como a cor, o visual do calcado e a marca.Mas o ideal e procurar fazer uma compra mais tecnica, avaliando a flexibilidade do calcado (a dobra na base do dedao), experimentando-o para ver se a forma se adequa ao formato do pe, estudando o cabedal (a parte de cima do tenis) para ver a ventilacao, o acabamento (sem costuras, se possivel), a qualidade do material empregado etc. E principalmente procurar saber para que tipo de pisada o modelo e indicado, pois este detalhe continua sendo o mais importante na
hora da escolha, apesar de algumas marcas apresentarem tenis para qualquer pisadaComo o tipo de pisada e a informacao mais significativa que teve ter o corredor, vale, mais uma vez, apresentar uma forma simples de se saber esse detalhe, para aqueles que nao tem acesso a uma avaliacao mais tecnica, em lojas especializadas, entregas de kit de provas e outros locais. Para tanto, o caminho e o "Teste do pe molhado" (na pagina 42) para descobrir qual seu tipo de pe, que por sua vez e o principal definidor da pisada. A relacao e a seguinte:Pe normal Pisada neutraPe cavo Pisada supinadaPe plano Pisada pronada
Muitas vezes queremos ajudar os mais necessitados e nao sabemos como agir, especialmente para que nossa ajuda chegue realmente a quem precisa de verdade.Bom, sendo assim, fica uma dica de uma boa oportunidade de contribuir!A Campanha Prato Cheio do Mesa Brasil tem como objetivo arrecadar alimentos para o Programa Mesa Brasil, que destina as doacoes a entidades sociais cadastradas.Ate 31/07 doe alimentos nao pereciveis em qualquer unidade do SESC/RS e ajude a matar a fome de muita gente.Saiba onde tem uma unidade do Sesc perto de voce Com os anos, eles perdem forca e volume acontece com todo mundo! Entao saiba o que voce pode fazer hoje para ficar mais forte, em forma e saudavel amanhaSabia que musculos atingem a forca maxima ao redor dos 30 anos? A partir dai, comeca uma perda gradativa, que pode ser acelerada por habitos errados. Antes de achar que esse assunto nao e para voce interessa apenas a quem ja chegou ou passou dessa idade , um aviso: quanto antes comecar a se cuidar, menores serao os prejuizos ao atravessar essa fase de pico. As mudancas tambem tendem a ser mais amenas aos 40, 50, 60 anos (ou mais), diminuindo o risco de voce fazer parte do grupo de pessoas vulneraveis as doencas que inibem os movimentos. A mais conhecida delas e a osteoporose.Ao provocar a perda de massa ossea e o enfraquecimento do esqueleto, ela aumenta o perigo de quedas. A cada ano, cerca de 1 milhao de brasileiros sofrem fraturas por osteoporose, de acordo com o Ministerio da Saude. A sindrome decorrente da perda exagerada da massa muscular (ou sarcopenia) tambem e limitante. Apesar de menos conhecida, dificulta a realizacao de atividades simples, como levantar de uma cadeira, subir escadas e andar em equilibrio. A perda da massa magra pode ser tratada por uma equipe formada por medico (endocrinologista, geriatra ou medico do esporte), nutricionista e educador fisico. Mas preveni-la e melhor e mais facil.1. Faca atividade fisica com frequenciaAs chances de desenvolver a sarcopenia sao menores entre as pessoas que fazem exercicio tres horas ou mais por semana, constataram os pesquisadores do Hospital Universitario Pitie-Salpetriere. Ricardo Munir Nahas, diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercicio e do Esporte, recomenda de quatro a cinco horas semanais, que podem ser divididas ao longo de sete dias ou concentradas em apenas tres. O treino deve ser organizado de modo a prever de 30 a 40 minutos de trabalho aerobico (caminhada, corrida, natacao) na frequencia cardiaca propria para a idade, seguidos de 20 a 25 minutos de treino de forca e resistencia para os grandes grupos musculares (bracos, pernas, peito, costas), em aparelhos ou com pesos livres, e encerrados com 15 a 20 minutos de alongamento. Em geral, os resultados sao melhores quando a pratica e regular e supervisionada. Segundo o ortopedista, a modalidade da atividade fisica fica a criterio de cada um nao tem que ser musculacao em academia. Pode ser exercicio na agua, desde que todos os musculos sejam requisitados.2. Aposte em uma dieta pro-musculosEssenciais para a construcao dos musculos, as proteinas nao podem
faltar no cardapio. Mas nada de exagerar na dose de whey protein como fazem os fisiculturistas. Para nao errar, consuma em todas as refeicoes uma boa fonte de proteina. A medica nutrologa Giselle Barros, pos-graduada em endocrinologia e metabologia, da Clinica Vivere Sanus, em Sao Paulo, destaca o ovo (clara e gema), um dos alimentos mais completos. O nutriente aliado dos musculos tambem e encontrado em carnes (magras, de preferencia), peixe, frango e queijo branco, alem de leguminosas e graos (grao-de-bico, feijao e quinua) e gelatina. Carboidrato, fibras, vitaminas e minerais tambem sao indispensaveis em uma dieta pro-musculos. Batata-doce, arroz integral, aveia e frutas (maca, banana, acai, uva e laranja) sao alimentos que merecem lugar de destaque por causa do alto valor nutricional. Sem falar na agua e na agua de coco.3. Largue o cigarroE extensa e assustadora a lista de males causados pelo fumo. Maior risco de cancer, doencas pulmonares e infarto. O cigarro prejudica a microcirculacao, o que impede a boa nutricao de ossos e musculos e eleva a degradacao do estrogenio, nocauteando esse aliado dos musculos.4. Cheque a vitamina DA dosagem dos seus niveis no sangue aponta a necessidade ou nao de suplementacao. A Sociedade Americana de Endocrinologia sugere 30 nanogramas por mililitro (ng/ml) para a prevencao de fraturas. Abaixo de 10 ng/ml, sinaliza alto risco de fragilidade ossea e perda da forca muscular. A dose prescrita para suplementacao pode variar de 500 a 10.000 UI/dia.5. Fique longe dos anabolizantesPara ter efeito, a dose deve ser grande e crescente, o que traz efeitos colaterais perigosos. O colesterol ruim sobe e aumenta o risco de infarto e cancer de figado, alem de fazer o organismo parar de produzir testosterona, criando uma dependencia dessa substancia, diz o medico do esporte Ricardo Nahas.6. Evite a automedicacaoAlguns remedios sao nocivos a musculatura, por isso e melhor evitar a automedicacao. Converse com seu medico sobre acoes para proteger esse tecido. Quanto a pilula anticoncepcional, prefira as formulacoes nao orais, como adesivos, anel vaginal e DIU, com ou sem hormonio.Escrito por Cristina Nabuco (colaboradora), revista Boa Forma
europeus, conclui que o cafe nao eleva o risco de maneira geral, mas pode, sim, estar ligado a uma maior propensao a tumores na divisa entre o estomago e o esofago.A conclusaoCalma! Nao e para abolir o cafezinho. A menos que voce tenha refluxo ou uma gastrite pesada - mesmo assim, vale uma conversa com seu medico. "O cafe e desaconselhado a quem tem refluxo porque a cafeina relaxa o esfincter que separa o estomago do esofago. Ai o acido volta e vem aquela queimacao", diz a nutricionista Monica Pinto, da Associacao Brasileira da Industria de Cafe. Em caso de gastrite, o conselho e tomar a bebida apos a refeicao, nunca de barriga vazia. E jamais abusar.PulmoesA evidenciaUma das unicas meta-analises a destrinchar o possivel impacto da ingestao de cafe nos orgaos-chave do sistema respiratorio foi amparada em dados de cerca de 110 mil individuos e concluiu que o habito pode elevar o risco de cancer. Os proprios autores ponderam, contudo, que fatores de confusao como o tabagismo se intrometem tanto na historia que nao e possivel para dar um veredicto.A conclusaoEsse e um caso em que o cafe esta mais para figurante do que para ator coadjuvante. "Ha perigo se o consumo da bebida estiver associado ao cigarro", avalia Waitzberg, que acaba de presidir o Ganepao, um dos maiores congressos de nutricao do pais. E verdade que muita gente que fuma adora um cafezinho, mas dai a repartir a culpa da fumaceira com ele chega a ser um exagero. Dentro de uma rotina saudavel, uns goles diarios so vao ajudar a fornecer energia a sua vida.Aceita uma xicara?Os tipos de preparo podem influir nas propriedadesLeticia RaposoCoadoE a versao mais consumida no Brasil. Ainda bem. Quando se usa o filtro, a gente impede que compostos potencialmente ruins caiam na bebida. So nao va ferver o po junto com a agua.Leticia RaposoEspressoJa popular por aqui, e mais forte que o tipo coado. Desse modo, resquicios dos graos conseguem acessar mais o que vai pra xicara. Por essas e outras, dois copinhos por dia estariam de bom tamanho.Leticia RaposoItalianoE feito com aquela cafeteira pequena sobre o fogao. Nesse caso, substratos do grao torrado tambem chegam mais aos goles. Depois que a bebida fica pronta, evite deixar um tempo extra no fogo.Do site Mde Mulher