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banhistas e nadadores e fica perfeito pra se fazer um treino tranquilo. A pior circunstancia de nadar no mar daqui e suportar uns bichos que te deixam cocando e que pode ficar insuportavel - sao como pedacos pequenos de agua-viva que ficam na corrente do mar. Foram poucos os dias e lugares que isso aconteceu; geralmente as correntes mudam a todo instante e leva embora. Fiz alguns treinos na piscina do predio da Ci, e geralmente eram de tiros. Dei para aproveitar, praticamente todos os dias, o mar maravilhoso daqui. Ficamos sem nadar apenas nos dias que pedalavamos o dia inteiro, viajando.Correr aqui e excelente! Nao me lembro de correr em lugares lindos desde que morava em Floripa. Aqui montamos nossos locais de corrida. Temos nossa rua onde e nossa pista de tiros; temos nossa rua onde fazemos tiros mais longos; nosso trajeto de fartlek, nossa subida de tiros, o parque, e tantos trajetos que eu amo! Desviar dos carros e normal durante as corridas, pois a maioria dos trajetos e feito no acostamento ou no canto da rua, pois nao existe calcada.Pedalar aqui e punk! Muitas curvas, trajetos picados, um caos de carros, motos e pessoas. Os percursos sao lindos e fica facil de variar os terrenos. Aqui do lado tem varias serras pesadas -da medo - com subidas bem inclinadas. Existe uma beira-mar em que fazemos os tiros mais curtos, e as estradinhas infinitas no meio das serringueiras -onde o pessoal faz treino TT- e a estrada principal. Existem outras serras e outros caminhos que te fazem passar a ponte pra fora da ilha. Mas vale a pena, porque e pra la, os meus trajetos favoritos (fora da ilha). Muito comum dar de frente com touros e vacas que atravessam as ruas para pastar. Quase sempre os touros estao em grupos grandes; e uma tensao de vida e de morte.Comecei aconhecer o pais de verdade com as nossas viagens de bike. Fizemos roteiros efizemos umas 4 viagens de alguns dias separadas por semanas, indo pedalando ate as cidades,permanecendo uns 2 dias e voltando pedalando pra Phuket. Sao as imagens dessas viagens que ficarao naminha memoria por muito tempo. Saoesses locais, essas circunstancias que me mostraram o pais que fiquei por doismeses. Quando passeia enxergar os lugares com olhos diferentes; alem do obvio, aprendi aaprecia-los de verdade. Essa viagemrealmente aconteceu no momento certo, no momento necessario e abriu meus olhose minha cabeca. Enxerguei coisas que jamais imaginei que poderiam ser verdadese aprendi muito com as circunstancias e com os momentos. A vida e o que fazemos dela. As viagens sao os viajantes. O que vemos nao e o quevemos, senao o que somos. FernandoPessoaEstar com minhairma depois de tanto tempo foi especial. Mas nessa viagem, tentei arduamenteenxergar alem de mim mesma; compreender um povo e uma cultura totalmenteincompativeis comigo. Talvez tenha sido a unica solucao pra se ficar tanto tempo na Asia. Mas eu volto para o Brasilcom a sensacao de que fui bem sucedida e feliz por ter vindo.
Dia 17 de junho fui para Cunha passar o fim de semana na casada vo. Dia 18 fiz um treino longo de corrida pela serrinha que euamo e depois fiquei no sossego daquela cidade! E apesar do friozinho damadrugada, passei mal de calor durante a corrida! Levei hidratacao e estava umdia bem quente!Dia 19, de madrugada, descemos para Paraty para que eunadasse os 3,8km do Aloha Paraty. Foi uma delicia! O mar estava uma piscina! Aroupa de borracha estava liberada e a agua nao estava tao gelada como Floripaou como Guaruja. Foi maravilhoso! De quebra peguei em segundo na categoria e chegueimuito bem colocada geral. Voltei feliz da vida por ter passado por uma cidadeque amo tanto!Depois de 3 finais de semana seguidos fazendo provinhaspequenas, porem com muita variacao termica de quente e frio, agua gelada, solquente, vento gelado, dia quente, noite fria; fiquei 3 dias de cama com febre,gripe, sinusite e 2 semanas bem inconstante; com catarro e garganta inflamada.Isso me fez segurar os treinos para a maratona; para aumentar a imunidade e mecustou o treino adequado e me atrapalhou na preparacao que tinha de apenas 4semanas de treino- do momento que decidi me inscrever e da data da prova.Dia 17 de julho larguei na Maratona de Campinas, com oobjetivo de pegar um podio geral feminino e ganhar alguma graninha. A prova foi tranquila ate o momento em que ficou muito dura!RssLarguei forte e nao segurei o ritmo. Cheguei em um ponto quetenho que arriscar e parar de planejar. Se quero abaixar o tempo ou pegar uma boacolocacao[LT1] ,o plano e nao ter plano. Apenas seguir ritmos que nao fossem absurdos (acima dolimiar anaerobio) e ir tracando metas de acordo com a resposta do meu corpodurante a prova e de acordo com as outras mulheres.Largamos no bolo grande com muitas pessoas participando dorevezamento, outras no 14km, e outras no 21km. Separamos no km 1, mas atedefinir o pessoal da maratona do restante, demorou uns 15km.Ate o km 10 dei uma puxada no ritmo, depois resolvi segurarum pouco para passar nos 21km no tempo planejado de 1hr31. Muitos amigospassando por mim e falando pra eu segurar. Resolvi segurar.No km 12 ja sabia quem estava na minha frente na volta dos21km e das 3 meninas, apenas 1 estaria nos 42km comigo. Coincidiu de ser amesma que ficou a Meia Maratona de Campinas proximo de mim a prova toda, e queno final me passou e chegou em quinto geral, menos de 30 segundos na minhafrente 150-200m. Fiquei de olho, nao deixando ela desaparecer de vista. Ultrapassei-ano km 20 e realmente achei que ela estava cansada. Eu corria bem, me sentindobem, e apenas pensando Tem algo errado; isso aqui esta muito facil! Segurei o ritmo e passei no portico com exatos 1hr31.Estava exatamente dentro do planejado. Segui em um ritmo junto com um cara, jaliderando ate o km 28. Em todo esse tempo, a federacao ficava alertando para eume separar do cara. Nao sabia dessa regra. Ignorancia pura a minha; realmente estavamoslado a lado. Em toda maratona completada que fiz (Rio e Santa Catarina), nuncateve
arbitro. Resolvi abaixar a cabeca, apesar de me irritar, pois medesconcentrava muito. Nos separamos. No km 28 fui ultrapassada novamente e logo em seguida senti umasensacao nova que jamais senti: dos meus pes ate minhas pernas (ambas) porinteiro ficaram duras como tijolo. Nao conseguia correr direito. Como nuncative caimbra, pensei que talvez fosse inicio de caimbra; talvez falta de sal. Achei muito estranho, pois nao era um musculoaqui e outro ali, era da cintura para baixo travada, dura feito tijolo. Os ultimos 10km foram dificeis, me arrastei e minha sensacaoera que estava quase andando. A mente queria acelerar, mas sabia que o corpo naorespondia. Conversei com o meu novo nutricionista, e ficou claro quefoi um problema de estoque de glicogenio pre prova. Realmente comi pouco e malnos dias antes da prova. A sensacao foi desconhecida para mim, e pela explicacaodo nutricionista, tudo fez sentido: falta de glicogenio hepatico fez com que ocorpo por defesa me pedisse para parar de correr como sistema de defesa.Estava treinando com banana e Gatorade; durante a prova, ogel nao segurou a minha energia momentanea. Senti fome durante a prova quandochegou proximo de 1hr40 de prova. Queria muito comer uma banana. O corpo pedeo que ele precisa; e precisava de energia. Nesse momento tentei tomar mais gel,mas estava passando mal, com ansia de vomito de gel. Terminei em segundo lugar 3 atras da campea. Insatisfeita ecom um gosto grande de sofrimento. Mas no final, fiquei feliz de ter terminado.Quando a gente sabe que e possivel uma vitoria e perder tao feio... O gostinhode quase ter ganhado em casa era tao doce. Mas, no final, sempre acho justo.Foi uma vitoria dela justa. E apesar de nao ter tido um start list forte, comquenianas, consegui o podio e a graninha, fazendo o que mais gosto: correndo! Foto: Lislene Foto: NobluAgora estou acertando a nutricao rumo ao segundo semestre.Voltarei a entrar em dieta na rotina de treinos e a testar novos produtos notreinamento para ver os resultados nas proximas provas e chegar segura noMundial, sem erros grotescos. Sei a importancia da nutricao em provas longas.Foi a diferenca na prova de Ultraman.Em agosto faco uma provinha curta de triathlon e umaprovinha curta de corrida. Nao estou treinando bem especifico para o tri,pedalando muito pouco. Mas acho bom fazer prova e sofrer; pra ver que pra fazeruma prova bem feita tem que treinar sempre muito bem.Em setembro tenho mais uma maratona e muitos treinos emoutubro e novembro para finalmente chegar na prova principal do ano: CampeonatoMundial de Ultramaratona, 100km, na Espanha, dia 27 de novembro. Tenho que agradecer todo apoio e ajuda dos meus alunos. Nao sounada sem as pessoas que me ajudam, e meus alunos estao sempre ao meu lado. Obrigada Testolin por me dar de presente um Garmin novinhoem folha para meus treinos longos de corrida e para competir! Agora nao voupoder deixar meus treinos em segredo, vou ter que postar alguns! Nao gosto depostar, porque nao tenho interesse nenhum nos treinos dos outros, entao imaginoque ninguem teria interesse em ver os meus treinos. Mas, os alunos estao pedindo!Tenho que agradecer
meus alunos Ronaldo e Pati que me deramas passagens aereas para Espanha. Posso definir essas pessoas, que sempre cruzaram meu caminhoao longo dos anos, como anjos que Deus coloca na minha vida. Me presenteiam com o que eu preciso; bicicleta, passagens aereas, inscricoes, relogio, comida.. Tenho muito a agradecer!! Nada me falta!Como eu tenho a agradecer!!
Os meses se passaram depois do UB com a minha rotina normal, basicamente treino e trabalho. A unica coisa que mudou na minha vida depois da prova foi o reconhecimento e o carinho dos atletas e da comunidade esportiva pelo meu resultado.Mes de julho e mes de meu aniversario, completei 28 anos e apesar de odiar esta data, vejo claramente uma nova fase na minha vida.Em 28 de junho fiz biathlon na Elo nas distancias de 500m de natacao e 3km, e adorei!! Fiquei em 2 lugar feminino e geral, so atras da Carol Furriela. Achei diferente, mas gostei bastante! Cheguei 1' atras da Carol que foi a diferenca da natacao. Realmente natacao ou voce nada, ou voce faz nada! Rsss Eu estou mais pra segunda opcao, mas o que importa e que amo nadar e treinar natacao tanto quanto corrida! E resultado pra mim e consequencia e nao o o mais importante.Este mes foi mes de fazer uma provinhas pra tentar entrar em ritmo de prova. Dia 12 de julho fiz uma travessia em Araraquara, do circuito Paulista de maratona aquatica. Sempre que participo vou pra prova longa de 4km, so que dessa vez nadei a media com roupa de boracha, por causa da temperatura da agua. Estava 1-18 graus, pra mim que estou nadando em agua 29 graus, e muito gelado; travo muito. A prova tinha 2000m e nadei no tempo de 31', nao me senti bem confortavel. Nadei o tempo todo afobada, tentando acelerar e passar muita gente que tinha pelo caminho, com catarro na garganta tampando a respiracao o tempo todo. Confesso que senti muito calor com a roupa quando estava nadando, so que depois fui soltar mais tranquila e consegui nadar 500m so. Parei de frio. Foi o que deu. Ganhei a categoria triathlon, mas acho que poderia ter nadado melhor. Daqui pra frente, mais treino de natacao, focado em agua mais quente e sem roupa de boracha, como em Kona.Dia 19, domingo, teve a primeira Maratona de Campinas Revezamento. Gostaria muito de ter corrido os 42km, mas achei desnecessario fazer isso nessa epoca do ano, fora que o percurso era uma volta de 7km. Pra mim nao tem nada mais chato que repetir volta. Na verdade nao suporto, ainda mais quando e um local que eu corro sempre. Desisti da ideia de dar 6 voltas e resolvi fazer em dupla com o Bruno; assim corri 21km no segundo horario, que era mais quente e sol forte, ja pensando em Kona. O objetivo era correr abaixo de 1hr30', bem ritmado, mas nao me matar pra correr o melhor tempo da vida, pois no final das contas, nao iamos ganhar nada, e segunda-feira ja tinha treino normal de novo. O sol estava quente, bebi agua em todos os postos; senti falta de um gatorade, e achei um absurdo nao ter nada para os maratonistas da prova. Nao tinha gatorade, gel, nada.. Isso e correr em Campinas.Corri pra 1hr28' e pra minha surpresa o Bruno tambem. Isso mostra que realmente estamos treinando juntos! Rsss.Fechamos pra 2hr56' e fiquei satisfeita.Falta
pouco menos de 3 meses e a preparacao vai ser longa. Ja estou cansada, mas sei que treinar bem, com intensidade alta e menos volume vai me deixar pronta pra mais um Ironman. O periodo de base foi o treino pro Ultra. Rsss Agora rumo ao especifico!Ainda bem que tenho tempo pra treinar muito e melhorar muito!Mal posso esperar pra estar alinhada no pier!Obrigada apoios que fazem minha rotina mais facil: Voila Food, Sportler Suplementos, Acai MIll e Ross e Elo!!Vamos juntos!
Incrivel como o caminho do triathlon, assim como na vida,tem suas fases e parece que o caminho e sempre em circulos. De tantos em tantosanos, entro na mesma fase, e depois vou pra outra fase, sempre em circulos,sempre em altos e baixos, sempre repetitivos de tempos em tempos.Hoje me vejo como em 2011, uma epoca que tive a oportunidadede ficar um tempinho no Estados Unidos, fazendo duas provas e entre elas,ficando em Boulder. E acredite se puder, foi uma das fases mais desanimadas domeu treinamento. Certamente, olho para tras e sei que a vida pessoal eprofissional afeta muito os estados de animos do nosso treinamento esportivo. Me vejo hoje, numa fase desanimada com o triathlon, mas aomesmo tempo, com a consciencia de que essa fase tem algo que as outrassimilares nao tiveram: a certeza de que nao quero mais voltar a Kona.Nos altos e baixos de 2008 a 2015, minhas provas de Ironmanforam sempre a busca incansavel pelo numero um, nao por uma obsessao de grandesganhadores (nao sou uma delas, com certeza), mas pela vaga pra Kona. E sempreque larguei em um Ironman, a vaga pra Kona so existiria se ganhasse acategoria, nem mais ou menos. Quando penso nas minhas provas de superacao,todas elas, se ligam a esse antigo objetivo. Agora se passaram 5 idas a Kona, muito sofrimento esacrificio para isso, principalmente pelo lado financeiro, pois o treinamentofisico nao acho nada sofrido, mas sim, gostoso e muito rotineiro. Agora sei quefazer um Ironman sem esse objetivo, certamente vai me deixar completamente nao-competitiva,qualidade que eu ja sou. Nao sou competitiva; nao sou obcecada por vencer; naofaco e nem faria tudo para vencer e nunca consigo compreender pessoas assim. Nao tenho ideia do que e fazer uma prova tao longa e queexige tanto de garra e vontade (fatores psicologicos) para superacao ou parater um resultado muito alem do esperado. Talvez, tenha que largar com aexpectativa de fazer o esperado mesmo, e nada alem ou de especial. Que o especial setorne a viagem, a nova experiencia, as novas pessoas... Mas isso, certamentenao vai acontecer tao cedo. Talvez ano que vem!Agora, sigo novos rumos. Novas aventuras e novas atmosferas! Mais experiencias para me fortalecer e me ensinar; totalmente fora da zona conhecida!Nas ultimas semanas fiz umas provinhas e como e gostosomadrugar tambem no domingo, para novas experiencias. Dia 5 de junho fiz a CopaBrasil de 5km, no Guaruja. E apesar do frio extremo, as condicoes duras do marme fizeram sentir que ja ganhei em aprendizado. Quanto mais duras as condicoes,mais eu gosto, realmente. Nao me importo de tomar um coro das nadadoras. Adoroo clima das maratonas aquaticas.Dia 12 de junho, corri a Meia Maratona de Campinas; nada surpreendente, mas com certeza uma boa evolucao. Fizessa prova em 2012 e 2013 e ambos os anos o mesmo tempo de 1hr31; ambos osanos terminei mais cansada e destruida no mesmo dia e no seguinte. Esse ano, sai mais devagar, por causa do frioextremo, estava 6-7 graus (nunca corri numa prova com tanto frio). Fui correndo e aquecendo no trote leve. Todo ano, as quenianasvem pra competir entre
elas, e em 2012 eu acompanhei os primeiros 2kms delasque sao sempre abaixo de 4/km. Esse ano nem quis ir junto, talvez pela dor que nosprimeiros passos fortes da largada senti, incomodando o pe. Foi estranho e bizarro. Me preocupei de ter que parar, pela primeira vez na vida em uma provinha. Controlei opsicologico e fui. A dor passou, consegui aquecer do frio, e a camiseta comecoua me atrapalhar. Odeio manga; corro sempre de top. Mas o frio me fez correr comuma blusa grudada (aquecer o peito) e uma de manga por cima. O pernito que useiestava tao velho -ganhei em Kona 2010- que ficou largo, caiu e virou meia. Rsss. Pequenos detalhes que na hora eu esqueco e me foco no ritmoe na prova. Na verdade, corri bem ritmado, mas nao fiquei no limite, comoestava fazendo nos treinos em que o Rafa ficava de bike do meu lado; a FCestava muito baixa -por causa do frio - e conseguia falar normalmente. Me senti mais em ritmo de maratona, do que de meia maratona. Oproblema e que quando apertava o ritmo mais forte sentia as posteriores da coxatravando. Colocava a mao e estavam geladas demais. O frio nunca me ajuda; sempre fico muito travada. Segui o ritmo e comecei a apertar nos ultimos 8km, pois aquinta colocada (fechava o podio) estava a 150m na minha frente; e apertei umpouco mais nos ultimos 5km. Me aproximei um pouco mais dela, mas nao tinha ganaalguma de me matar, para tentar me aproximar mais ou ultrapassa-la, ainda maisnos ultimos 2km que tem uma sequencia de subida que quebra o ritmo, e so te fazpensar em acabar. Assim, terminei 30 segundos atras dela, 1hr30 baixo, 6 lugargeral feminino. Sem podio, sem premiacao, mas tranquila e satisfeita. Ganhei odia so de ter corrido nesse dia frio, e com as ruas todas fechadas!Nao ter ido com o pelotao das kenianas e das meninas de 10kmfoi a melhor escolha que podia fazer! E desde o ano passado que tenho feitoisso. Largado para fazer a minha prova. Do comeco ao fim. Se vier resultado,como veio no UB515, e um adicional; uma bencao; um reconhecimento.Mas cada dia que passa me liberto mais, e mais, desse talreconhecimento. Isso e alimento de ego; nada mais que isso. Quando se faz o quese ama, nao ter reconhecimento algum nao deveria muda em nada. Estou aplicandocada vez mais isso na minha vida, profissional, esportiva, pessoal. Porquetemos que fazer tudo na vida esperando que as pessoas valorizem? Temos quefazer, porque iremos fazer de qualquer maneira; porque somos felizes fazendo eporque queremos fazer, por nos mesmos.Agradeco a Skechers Performance, por me proporcionar osmelhores tenis, com certeza mais macios do mundo; a Elo Academia pelos treinose estrutura no que tem de melhor em treinamento de aguas abertas; e Acai Mil& Ross. Vamos para as proximas -->
Eu estava com dor degarganta forte, por causa de um temporal que peguei com um aluno, enquanto oacompanhava correndo; e uma semana antes da prova, comecei a sentir mais emais. Abortei um simulado de natacao na represa + bike uma semana antes; e na vesperada prova piorei bastante, sentindo uma sinusite junto. Fora isso, um mes atras,percebi que andava com muito cabelo caindo e mais cansada do que o normal. Fuino medico e foi constatado um nivel de Ferro muito baixo. Eu realmente comomuita pouca carne. E o que sempre esquecemos e que o Ferro para ele serabsorvido, deve ser ingerido juntamente com vitamina C. Logo, todo couve eleguminosas verde escuro precisa de um limao junto. Comecei a tomar SulfatoFerroso com suco de laranja 5 dias antes da prova. Mas acredito que demore umtempo pra reverter esse quadro.Fui pra prova com o objetivo deentrar em ritmo de prova. Com o meu quadro meio debilitado, o que acontecesseseria lucro. A alegria de estar fazendo uma prova oficial ja era maior do quequalquer resultado. Como e bom encontrar amigos, nadar-pedalar-correr com estrutura,torcida, apoio, mudando dos cenarios da rotina!Dada a largada e precisei do Veio(Orival) com um chinelo na mao para dar aquela bronca na largada! Rss Pensanuma pessoa relaxada e nada focada! Me concentrei e fui! Ficar no pe da Caroldeve ser um objetivo a longo prazo pra mim, porque ela nada demais e nao consigomesmo; e humilhante! Rss. Entao, fiquei no pe da Luiza Cravo, que tem um ritmomais realista com o meu! A natacao me pareceu rapida, mas nem olhei no relogio praver o tempo total. O unico problema da natacao foi a reta final, que tinha solde frente e impossibilitava totalmente a visao. Somada a isso, nadar emzigue-zague passando os homens que largaram antes nao foi agradavel, mas achoque acostumei ja com esse perfil, ja que essa e a tendencia do triathlon moderno, comas largadas em ondas em todas as distancias de triathlon, com o aumento departicipantes. Apesar de sempre preferir uma largada unica. Sai da agua em terceiro, peguei a bike.Primeira volta foi praticamente reconhecimento de territorio e buracos(muitos); ultima vez que fiz a prova foi em 2011, nao lembrava de nada da bike!Percebi que meu cateye estava louco, marcando 12 e depois 26 e tudo maluco. Nemolhei pra ele, fui na percepcao de esforco. O pedal da prova requer atencao,porque tem muita lombada e buracos. Na ultima volta minha agua acabou e sentifalta de mais um posto de hidratacao no percurso. Um so, achei pouco. Sai para transicaoe cai tentando sair da bike, nao sei porque, nao me machuquei, mas foi ridiculo! Segui ja decara bebendo 3 copos de Gatorade para compensar a ultima volta da bike sem hidratacao. e sai para a corrida.Fui correr, e a torcida estavaanimada, querendo me fazer correr mais rapido pra pegar a menina que estava em segundo.Problema e que estava muito quente! Ate o km 7 corri em um ritmo bom. Depoisdisso foi caindo. No km 11 estava com a barriga pesada -e gigante- de tanto que tinhabebido liquido! Comecei a ter ansia
de vomito por isso. Segurei e parei de tomer mais gel, para nao vomitar.Ai o ritmo nao aguentou; foi impossivel manter o ritmo, acelerar para pegar asegunda colocada que estava quase 1km na minha frente, pior ainda. Na segunda volta, parecia uma idosa correndo no trecho da areia fofa! Sofri demais! Rss Esse ano espero que seja demuitas experiencias e crescimento. Esse e o meu objetivo! Os resultados, paramim, nao serao importantes. Vou aproveitar as oportunidades que surgirem para suare sofrer, tentando fazer o melhor no dia! Obrigada aos apoios Elo Academia,Samir e Ivan, Acai Mil & Ross, Skechers e patrocinio do Posto Oasis, pela inscricao!Obrigada a todos amigos quetorceram por mim e que me incentivaram na corrida! Nao consegui correr bem, masobrigada mesmo assim!! Parabens a todos que completaram a prova e aos vencedores! Rumo aos proximos desafios!