Dosha e a caracterizacao do perfil biologico do individuo, de acordo com o ayurveda.Existem tres doshas: Vata, Pitta e Kapha, sendo que cada um apresenta suas determinadas caracteristicas. Todas as pessoas possuem os tres doshas, mas em proporcoes variadas. Eventualmente, ha excesso ou carencia de um dos tres doshas, o que constitui um desequilibrio, que pode originar uma doenca. A massagem contribui para o equilibrio dos 3 doshas assim juntamente com meditacoes e claro, dietas e exercicios fisicos.VataE o dosha formado por ar e eter. Suas caracteristicas sao ser seco, leve e frio. As pessoas com predominancia de Vata sao geralmente magras, ativas e costumam ter a pele seca e eventualmente constipacao intestinal. Elas devem evitar alimentos amargos, bem como frio e umidade.PittaE o dosha formado por fogo e agua, suas caracteristicas sao quente, oleoso e leve. Sao pessoas ativas e com boa conformacao fisica. Tem tendencia a serem nervosas e facilmente irritaveis. As pessoas com predominancia Pitta devem evitar alimentos salgados e picantes, para nao aumentar o fogo digestivo. Em caso de desarmonia de Pitta, o sintoma inicial e a febre e as infeccoes.KaphaFormado por agua e terra, e o dosha com caracteristicas de ser umido, pesado e frio. As pessoas com predominancia Kapha costumam ser grandes e pesadas, podendo facilmente tender a obesidade. Devem evitar alimentos umidos, frios e pesados, como massas e arroz. Em caso de desequilibrio, este costuma manifestar-se como excesso de muco e problemas respiratorios.-Quer saber qual e o seu Dosha? Faca o teste agora mesmo e descubra suas respectivas caracteristicas,acesse: http://ayurvedaonline.com.br/doshas.asp Siga Massagem Ayurvedica no Facebook : http://www.facebook.com/pages/Massagem-Ayurv%C3%A9dica/105626812860296Vamos Respirar?Perceba agora sua respiracao. E profunda ou superficial? Sua postura fisica encoraja ou restringe a entrada do ar? Se atentar cuidadosamente vera que esta utilizando apenas um quarto ou menos de sua capacidade pulmonar.A tecnica abaixo da Respiracao Alternada e um Pranayama muito usado em aulas de yoga.Nadi SodhanaSe puder, sente-se com a coluna reta e o corpo relaxado.Utilize o dedo indicador para tapar ora uma ora outra narina. Pare ao sentir cansaco. Aos poucos, com a pratica diaria, va aumentando as repeticoes.- Expire lenta e profundamente pelas duas narinas;- Inspire silenciosamente pela narina esquerda, tapando a narina direita;- Pare por um ou dois segundos, nao mais que isso, e- Expire silenciosamente pela narina direita;- Quando os pulmoes estiverem vazios, inspire imediatamente pela narina direita, tambem o mais silenciosamente possivel;- Aguarde um ou dois segundos e- Expire pela narina esquerda, lenta e silenciosamente;- E assim sucessivamente.Em resumo:1. expirar pela esquerda;2. inspirar pela esquerda;3. expirar pela direita;4. inspirar pela direita;5. expirar pela esquerda;6. inspirar pela esquerda; etc.Obs: Evite praticar este pranayama apos as refeicoes; espere no minimo meia hora.Pesquisas recentes indicam a possibilidade de essa pratica ajudar no equilibrio dos dois hemisferios cerebrais.Depois de dois ou tres minutos de pratica deste pranayama, e possivel sentir-se um calor no rosto que e um indicio de que a respiracao celular foi estimulada e que se alcancou um dos objetivos desde pranayama: o aumento de prana (energia vital).Namaste! O espaco e nosso! Aqui voce tera acesso a todas as atividades do LIE,