A panturrilha e um musculo situado na regiao posterior da perna, que vai desde a parte posterior-inferior do joelho ate a articulacao do tornozelo. E um musculo muito ingrato para muitos individuos que cultuam o corpo, pois dependendo do seu genotipo (carga genetica) este musculo pode ser bem desenvolvido ou nao, isso varia de pessoa para pessoa. Porem quase todos adeptos da musculacao treinam arduamente em busca de uma panturrilha bem desenvolvida, a maioria dos homens no intuito de esconder das pernas finas, e as mulheres para terem uma panturrilha bem torneada na hora em que usam salto alto.Porem, a maioria das pessoas nao conhece as verdadeiras funcoes da panturrilha. Entre elas podemos citar sua importante funcao como bomba muscular do retorno venoso (segundo coracao), ou seja, e gracas a este conjunto de musculos que o sangue ganha uma maior pressao para retornar ao coracao. Pessoas com deficiencias de retorno venoso sao orientadas pelos medicos a praticar atividades fisicas, principalmente exercicios que estimulem a panturrilha, assim como todo o complexo de membros inferiores, como e o caso da caminhada para melhorar a circulacao sanguinea, isto porque a panturrilha tem atuacao importantissima na marcha, desde o momento de contato do pe com o solo ate o momento de impulsao da perna de tras para frente, movimento conhecido como flexao plantar.Alem disso, a panturrilha e um dos musculos responsaveis pela postura e equilibrio ortoestatico, ou seja, a musculatura da panturrilha, assim como outros musculos das pernas, estao em constante contracao isometrica (estatica), para estabilizar os joelhos e permitir que voce fique em apoio bipodal (dos dois pes) ou unipodal (de um so pe).Por Roberto Quintana Atletas de lutas devem ser preparados com musculacao, saltos e luta, sendo um engano achar que a corrida otimiza a preparacao fisica de lutadoresDevemos dar importancia ao trabalho de saltabilidade para a melhoria da potencia e a potencializacao do ciclo alongamento/encurtamento, devemos observar as contra-indicacoes e os cuidados a serem tomados. Vemos todos saltando na mesma altura, isso e um equivoco, pois cada um tem uma altura ideal para saltar, na qual promovera o melhor desempenho e as melhores adaptacoes. E importante encontrar a altura ideal individual.Ainda sobre a pliometria devemos ter cuidados e utilizar os principios da progressividade, pois ate chegar a realizacao de saltos em profundidade como o salto pliometrico algumas etapas devem ser seguidas (Forteza, congresso sobre treinamento de forca em Sao Paulo). O treinamento de forca na sala de musculacao deve anteceder todo o trabalho, sendo dessa forma a base solida onde serao apoiados os alicerces desse treinamento. Depois da musculacao varias formas de saltos precedem o salto em profundidade. Um porem nos treinamentos e em relacao as corridas, dentro da concepcao que tinhamos e temos ate hoje, os treinos de corrida sao prejudiciais para o desempenho desses atletas e todos os atletas que fazem parte da equipes e os que fomos encontrando ao longo do tempo, acreditam que a corrida e a grande salvacao para otimizar a preparacao fisica e desenvolver um condicionamento fisico excepcional para a luta, mas isso e outro equivoco e