thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
QUE TEU PAI ESTA ENFERMO. ENTAO TOMOU CONSIGO OS SEUS DOISFILHOS, MANASSES E EFRAIM.E ALGUEM PARTICIPOU A JACO, E DISSE: EIS QUEJOSE TEU FILHO VEM A TI. E ESFORCOU-SE ISRAEL, E ASSENTOU-SE SOBRE A CAMA.E JACO DISSE A JOSE: O DEUS TODO-PODEROSO MEAPARECEU EM LUZ, NA TERRA DE CANAA, E ME ABENCOOU.E ME DISSE: EIS QUE TE FAREI FRUTIFICAR EMULTIPLICAR, E TORNAR-TE-EI UMA MULTIDAO DE POVOS E DAREI ESTA TERRA A TUADESCENDENCIA DEPOIS DE TI, EM POSSESSAO PERPETUA.AGORA, POIS, OS TEUS DOIS FILHOS, QUE TENASCERAM NA TERRA DO EGITO, ANTES QUE EU VIESSE A TI NO EGITO, SAO MEUS: EFRAIME MANASSES SERAO MEUS, COMO RUBEN E SIMEAO;MAS A TUA GERACAO, QUE GERARAS DEPOIS DELES,SERA TUA; SEGUNDO O NOME DE SEUS IRMAOS SERAO CHAMADOS NA SUA HERANCA.VINDO, POIS, EU DE PADA, MORREU-ME RAQUEL NOCAMINHO, NA TERRA DE CANAA, HAVENDO AINDA PEQUENA DISTANCIA PARA CHEGAR AEFRATA; E EU A SEPULTEI ALI, NO CAMINHO DE EFRATA, QUE E BELEM.E ISRAEL VIU OS FILHOS DE JOSE, E DISSE: QUEMSAO ESTES?E JOSE DISSE A SEU PAI: ELES SAO MEUS FILHOS,QUE DEUS ME TEM DADO AQUI. E ELE DISSE: PECO-TE, TRAZEMOS AQUI, PARA QUE OSABENCOE.OS OLHOS DE ISRAEL, POREM, ESTAVAM CARREGADOS DEVELHICE, JA NAO PODIA VER; E FE-LOS CHEGAR A ELE, E BEIJOU-OS, E ABRACOU-OS.E ISRAEL DISSE A JOSE: EU NAO CUIDARA VER O TEUROSTO; E EIS QUE DEUS ME FEZ VER TAMBEM A TUA DESCENDENCIA.ENTAO JOSE OS TIROU DOS JOELHOS DE SEU PAI, EINCLINOU-SE A TERRA DIANTE DA SUA FACE.E TOMOU JOSE A AMBOS, A EFRAIM NA SUA MAO DIREITA,A ESQUERDA DE ISRAEL, E MANASSES NA SUA MAO ESQUERDA, A DIREITA DE ISRAEL, EFE-LOS CHEGAR A ELE.MAS ISRAEL ESTENDEU A SUA MAO DIREITA E A POSSOBRE A CABECA DE EFRAIM, QUE ERA O MENOR, E A SUA ESQUERDA SOBRE A CABECA DEMANASSES, DIRIGINDO AS SUAS MAOS PROPOSITADAMENTE, NAO OBSTANTE MANASSES SER OPRIMOGENITO.E ABENCOOU A JOSE, E DISSE: O DEUS, EM CUJAPRESENCA ANDARAM OS MEUS PAIS ABRAAO E ISAQUE, O DEUS QUE ME SUSTENTOU, DESDEQUE EU NASCI ATE ESTE DIA;O ANJO QUE ME LIVROU DE TODO O MAL, ABENCOEESTES RAPAZES, E SEJA CHAMADO NELES O MEU NOME, E O NOME DE MEUS PAIS ABRAAO EISAQUE, E MULTIPLIQUEM-SE COMO PEIXES, EM MULTIDAO, NO MEIO DA TERRA.VENDO, POIS, JOSE QUE SEU PAI PUNHA A SUA MAODIREITA SOBRE A CABECA DE EFRAIM, FOI MAU AOS SEUS OLHOS; E TOMOU A MAO DE SEUPAI, PARA A TRANSPOR DE SOBRE A CABECA DE EFRAIM A CABECA DE MANASSES.E JOSE DISSE A SEU PAI: NAO ASSIM, MEU PAI,PORQUE ESTE E O PRIMOGENITO; POE A TUA MAO DIREITA SOBRE A SUA CABECA.MAS SEU PAI RECUSOU, E DISSE: EU O SEI, MEUFILHO, EU O SEI; TAMBEM ELE SERA UM POVO, E TAMBEM ELE SERA GRANDE; CONTUDO OSEU IRMAO MENOR SERA MAIOR QUE ELE, E A SUA DESCENDENCIA SERA UMA MULTIDAO DENACOES.ASSIM OS ABENCOOU NAQUELE DIA, DIZENDO: EM TIABENCOARA ISRAEL, DIZENDO: DEUS TE FACA COMO A EFRAIM E COMO A MANASSES. E POSA EFRAIM DIANTE DE MANASSES.DEPOIS DISSE ISRAEL A JOSE: EIS QUE EU MORRO,MAS DEUS SERA CONVOSCO, E VOS FARA TORNAR A TERRA DE VOSSOS PAIS.E
EU TENHO DADO A TI UM PEDACO DA TERRA A MAISDO QUE A TEUS IRMAOS, QUE TOMEI COM A MINHA ESPADA E COM O MEU ARCO, DA MAO DOSAMORREUS. GENESIS 48:1-22 A LAMENTACAO DE JACO E O SEU ENTERRODEPOIS CHAMOUJACO A SEUS FILHOS, E DISSE: AJUNTAI-VOS, E ANUNCIAR-VOS-EI O QUE VOS HA DEACONTECER NOS DIAS VINDOUROS;AJUNTAI-VOS,E OUVI, FILHOS DE JACO; E OUVI A ISRAEL VOSSO PAI.RUBEN, TU ESMEU PRIMOGENITO, MINHA FORCA E O PRINCIPIO DE MEU VIGOR, O MAIS EXCELENTE EMALTEZA E O MAIS EXCELENTE EM PODER.IMPETUOSOCOMO A AGUA, NAO SERAS O MAIS EXCELENTE, PORQUANTO SUBISTE AO LEITO DE TEU PAI.ENTAO O CONTAMINASTE; SUBIU A MINHA CAMA.SIMEAO E LEVISAO IRMAOS; AS SUAS ESPADAS SAO INSTRUMENTOS DE VIOLENCIA.NOSEU SECRETO CONSELHO NAO ENTRE MINHA ALMA, COM A SUA CONGREGACAO MINHA GLORIANAO SE AJUNTE; PORQUE NO SEU FUROR MATARAM HOMENS, E NA SUA TEIMA ARREBATARAMBOIS.MALDITO SEJA OSEU FUROR, POIS ERA FORTE, E A SUA IRA, POIS ERA DURA; EU OS DIVIDIREI EM JACO,E OS ESPALHAREI EM ISRAEL.JUDA,A TI TE LOUVARAO OS TEUS IRMAOS; A TUA MAO SERA SOBRE O PESCOCO DE TEUSINIMIGOS; OS FILHOS DE TEU PAI A TI SE INCLINARAO.JUDA E UMLEAOZINHO, DA PRESA SUBISTE, FILHO MEU; ENCURVA-SE, E DEITA-SE COMO UM LEAO, ECOMO UM LEAO VELHO; QUEM O DESPERTARA?OCETRO NAO SE ARREDARA DE JUDA, NEM O LEGISLADOR DENTRE SEUS PES, ATE QUE VENHASILO; E A ELE SE CONGREGARAO OS POVOS.ELE AMARRARA OSEU JUMENTINHO A VIDE, E O FILHO DA SUA JUMENTA A CEPA MAIS EXCELENTE; ELELAVARA A SUA ROUPA NO VINHO, E A SUA CAPA EM SANGUE DE UVAS.OSOLHOS SERAO VERMELHOS DE VINHO, E OS DENTES BRANCOS DE LEITE.ZEBULOMHABITARA NO PORTO DOS MARES, E SERA COMO PORTO DOS NAVIOS, E O SEU TERMO SERAPARA SIDOM.ISSACARE JUMENTO DE FORTES OSSOS, DEITADO ENTRE DOIS FARDOS.E VIU ELE QUE ODESCANSO ERA BOM, E QUE A TERRA ERA DELICIOSA E ABAIXOU SEU OMBRO PARAACARRETAR, E SERVIU DEBAIXO DE TRIBUTO.DAJULGARA O SEU POVO, COMO UMA DAS TRIBOS DE ISRAEL.DA SERASERPENTE JUNTO AO CAMINHO, UMA VIBORA JUNTO A VEREDA, QUE MORDE OS CALCANHARESDO CAVALO, E FAZ CAIR O SEU CAVALEIRO POR DETRAS.ATUA SALVACAO ESPERO, O SENHOR!QUANTO A GADE,UMA TROPA O ACOMETERA; MAS ELE A ACOMETERA POR FIM.DEASER, O SEU PAO SERA GORDO, E ELE DARA DELICIAS REAIS.NAFTALI E UMAGAZELA SOLTA; ELE DA PALAVRAS FORMOSAS.JOSEE UM RAMO FRUTIFERO, RAMO FRUTIFERO JUNTO A FONTE; SEUS RAMOS CORREM SOBRE OMURO.OS FLECHEIROS LHEDERAM AMARGURA, E O FLECHARAM E ODIARAM.OSEU ARCO, POREM, SUSTEVE-SE NO FORTE, E OS BRACOS DE SUAS MAOS FORAMFORTALECIDOS PELAS MAOS DO VALENTE DE JACO (DE ONDE E O PASTOR E A PEDRA DEISRAEL).PELO DEUS DETEU PAI, O QUAL TE AJUDARA, E PELO TODO-PODEROSO, O QUAL TE ABENCOARA COMBENCAOS DOS ALTOS CEUS, COM BENCAOS DO ABISMO QUE ESTA EMBAIXO, COM BENCAOS DOSSEIOS E DA MADRE.ASBENCAOS DE TEU PAI EXCEDERAO AS BENCAOS DE MEUS PAIS, ATE A EXTREMIDADE DOSOUTEIROS ETERNOS; ELAS ESTARAO SOBRE A CABECA DE JOSE, E SOBRE O ALTO DA CABECADO QUE FOI SEPARADO DE SEUS IRMAOS.BENJAMIM E LOBOQUE DESPEDACA; PELA MANHA COMERA A PRESA, E A TARDE REPARTIRA O DESPOJO.TODASESTAS SAO AS DOZE TRIBOS DE ISRAEL; E ISTO E
O QUE LHES FALOU SEU PAI QUANDO OSABENCOOU; A CADA UM DELES ABENCOOU SEGUNDO A SUA BENCAO.DEPOISORDENOU-LHES, E DISSE-LHES: EU ME CONGREGO AO MEU POVO; SEPULTAI-ME COM MEUSPAIS, NA COVA QUE ESTA NO CAMPO DE EFROM, O HETEU,NACOVA QUE ESTA NO CAMPO DE MACPELA, QUE ESTA EM FRENTE DE MANRE, NA TERRA DECANAA, A QUAL ABRAAO COMPROU COM AQUELE CAMPO DE EFROM, O HETEU, POR HERANCA DESEPULTURA.ALI SEPULTARAMA ABRAAO E A SARA SUA MULHER; ALI SEPULTARAM A ISAQUE E A REBECA SUA MULHER; EALI EU SEPULTEI A LIA.OCAMPO E A COVA QUE ESTA NELE, FORAM COMPRADOS AOS FILHOS DE HETE.ACABANDO, POIS,JACO DE DAR INSTRUCOES A SEUS FILHOS, ENCOLHEU OS PES NA CAMA, E EXPIROU, E FOICONGREGADO AO SEU POVO.JOSE ANIMA OS TEUS IRMAOSDEPOIS CHAMOUJACO A SEUS FILHOS, E DISSE: AJUNTAI-VOS, E ANUNCIAR-VOS-EI O QUE VOS HA DEACONTECER NOS DIAS VINDOUROS;AJUNTAI-VOS,E OUVI, FILHOS DE JACO; E OUVI A ISRAEL VOSSO PAI.RUBEN, TU ESMEU PRIMOGENITO, MINHA FORCA E O PRINCIPIO DE MEU VIGOR, O MAIS EXCELENTE EMALTEZA E O MAIS EXCELENTE EM PODER.IMPETUOSOCOMO A AGUA, NAO SERAS O MAIS EXCELENTE, PORQUANTO SUBISTE AO LEITO DE TEU PAI.ENTAO O CONTAMINASTE; SUBIU A MINHA CAMA.SIMEAO E LEVISAO IRMAOS; AS SUAS ESPADAS SAO INSTRUMENTOS DE VIOLENCIA.NOSEU SECRETO CONSELHO NAO ENTRE MINHA ALMA, COM A SUA CONGREGACAO MINHA GLORIANAO SE AJUNTE; PORQUE NO SEU FUROR MATARAM HOMENS, E NA SUA TEIMA ARREBATARAMBOIS.MALDITO SEJA OSEU FUROR, POIS ERA FORTE, E A SUA IRA, POIS ERA DURA; EU OS DIVIDIREI EM JACO,E OS ESPALHAREI EM ISRAEL.JUDA,A TI TE LOUVARAO OS TEUS IRMAOS; A TUA MAO SERA SOBRE O PESCOCO DE TEUSINIMIGOS; OS FILHOS DE TEU PAI A TI SE INCLINARAO.JUDA E UMLEAOZINHO, DA PRESA SUBISTE, FILHO MEU; ENCURVA-SE, E DEITA-SE COMO UM LEAO, ECOMO UM LEAO VELHO; QUEM O DESPERTARA?OCETRO NAO SE ARREDARA DE JUDA, NEM O LEGISLADOR DENTRE SEUS PES, ATE QUE VENHASILO; E A ELE SE CONGREGARAO OS POVOS.ELE AMARRARA OSEU JUMENTINHO A VIDE, E O FILHO DA SUA JUMENTA A CEPA MAIS EXCELENTE; ELELAVARA A SUA ROUPA NO VINHO, E A SUA CAPA EM SANGUE DE UVAS.OSOLHOS SERAO VERMELHOS DE VINHO, E OS DENTES BRANCOS DE LEITE.ZEBULOMHABITARA NO PORTO DOS MARES, E SERA COMO PORTO DOS NAVIOS, E O SEU TERMO SERAPARA SIDOM.ISSACARE JUMENTO DE FORTES OSSOS, DEITADO ENTRE DOIS FARDOS.E VIU ELE QUE ODESCANSO ERA BOM, E QUE A TERRA ERA DELICIOSA E ABAIXOU SEU OMBRO PARAACARRETAR, E SERVIU DEBAIXO DE TRIBUTO.DAJULGARA O SEU POVO, COMO UMA DAS TRIBOS DE ISRAEL.DA SERASERPENTE JUNTO AO CAMINHO, UMA VIBORA JUNTO A VEREDA, QUE MORDE OS CALCANHARESDO CAVALO, E FAZ CAIR O SEU CAVALEIRO POR DETRAS.ATUA SALVACAO ESPERO, O SENHOR!QUANTO A GADE,UMA TROPA O ACOMETERA; MAS ELE A ACOMETERA POR FIM.DEASER, O SEU PAO SERA GORDO, E ELE DARA DELICIAS REAIS.NAFTALI E UMAGAZELA SOLTA; ELE DA PALAVRAS FORMOSAS.JOSEE UM RAMO FRUTIFERO, RAMO FRUTIFERO JUNTO A FONTE; SEUS RAMOS CORREM SOBRE OMURO.OS FLECHEIROS LHEDERAM AMARGURA, E O FLECHARAM E ODIARAM.OSEU ARCO, POREM, SUSTEVE-SE NO FORTE, E OS BRACOS DE SUAS MAOS FORAMFORTALECIDOS PELAS MAOS DO VALENTE DE JACO (DE ONDE E O PASTOR E A PEDRA DEISRAEL).PELO DEUS DETEU PAI,
O QUAL TE AJUDARA, E PELO TODO-PODEROSO, O QUAL TE ABENCOARA COMBENCAOS DOS ALTOS CEUS, COM BENCAOS DO ABISMO QUE ESTA EMBAIXO, COM BENCAOS DOSSEIOS E DA MADRE.ASBENCAOS DE TEU PAI EXCEDERAO AS BENCAOS DE MEUS PAIS, ATE A EXTREMIDADE DOSOUTEIROS ETERNOS; ELAS ESTARAO SOBRE A CABECA DE JOSE, E SOBRE O ALTO DA CABECADO QUE FOI SEPARADO DE SEUS IRMAOS.BENJAMIM E LOBOQUE DESPEDACA; PELA MANHA COMERA A PRESA, E A TARDE REPARTIRA O DESPOJO.TODASESTAS SAO AS DOZE TRIBOS DE ISRAEL; E ISTO E O QUE LHES FALOU SEU PAI QUANDO OSABENCOOU; A CADA UM DELES ABENCOOU SEGUNDO A SUA BENCAO.DEPOISORDENOU-LHES, E DISSE-LHES: EU ME CONGREGO AO MEU POVO; SEPULTAI-ME COM MEUSPAIS, NA COVA QUE ESTA NO CAMPO DE EFROM, O HETEU,NACOVA QUE ESTA NO CAMPO DE MACPELA, QUE ESTA EM FRENTE DE MANRE, NA TERRA DECANAA, A QUAL ABRAAO COMPROU COM AQUELE CAMPO DE EFROM, O HETEU, POR HERANCA DESEPULTURA.ALI SEPULTARAMA ABRAAO E A SARA SUA MULHER; ALI SEPULTARAM A ISAQUE E A REBECA SUA MULHER; EALI EU SEPULTEI A LIA.OCAMPO E A COVA QUE ESTA NELE, FORAM COMPRADOS AOS FILHOS DE HETE.ACABANDO, POIS,JACO DE DAR INSTRUCOES A SEUS FILHOS, ENCOLHEU OS PES NA CAMA, E EXPIROU, E FOICONGREGADO AO SEU POVO.ENTAO JOSE SE LANCOU SOBRE O ROSTO DE SEU PAI ECHOROU SOBRE ELE, E O BEIJOU.E JOSE ORDENOU AOS SEUS SERVOS, OS MEDICOS, QUEEMBALSAMASSEM A SEU PAI; E OS MEDICOS EMBALSAMARAM A ISRAEL.E CUMPRIRAM-SE-LHE QUARENTA DIAS; PORQUE ASSIMSE CUMPREM OS DIAS DAQUELES QUE SE EMBALSAMAM; E OS EGIPCIOS O CHORARAM SETENTADIAS.PASSADOS, POIS, OS DIAS DE SEU CHORO, FALOU JOSEA CASA DE FARAO, DIZENDO: SE AGORA TENHO ACHADO GRACA AOS VOSSOS OLHOS,ROGO-VOS QUE FALEIS AOS OUVIDOS DE FARAO, DIZENDO:MEU PAI ME FEZ JURAR, DIZENDO: EIS QUE EU MORRO;EM MEU SEPULCRO, QUE CAVEI PARA MIM NA TERRA DE CANAA, ALI ME SEPULTARAS.AGORA, POIS, TE PECO, QUE EU SUBA, PARA QUE SEPULTE A MEU PAI; ENTAO VOLTAREI.E FARAO DISSE: SOBE, E SEPULTA A TEU PAI COMOELE TE FEZ JURAR.E JOSE SUBIU PARA SEPULTAR A SEU PAI; E SUBIRAMCOM ELE TODOS OS SERVOS DE FARAO, OS ANCIAOS DA SUA CASA, E TODOS OS ANCIAOS DATERRA DO EGITO.COMO TAMBEM TODA A CASA DE JOSE, E SEUS IRMAOS,E A CASA DE SEU PAI; SOMENTE DEIXARAM NA TERRA DE GOSEN OS SEUS MENINOS, E ASSUAS OVELHAS E AS SUAS VACAS.E SUBIRAM TAMBEM COM ELE, TANTO CARROS COMOGENTE A CAVALO; E O CORTEJO FOI GRANDISSIMO.CHEGANDO ELES, POIS, A EIRA DE ATADE, QUE ESTAALEM DO JORDAO, FIZERAM UM GRANDE E DOLORIDO PRANTO; E FEZ A SEU PAI UMA GRANDELAMENTACAO POR SETE DIAS.E VENDO OS MORADORES DA TERRA, OS CANANEUS, OLUTO NA EIRA DE ATADE, DISSERAM: E ESTE O PRANTO GRANDE DOS EGIPCIOS. POR ISSOCHAMOU-SE-LHE ABEL-MIZRAIM, QUE ESTA ALEM DO JORDAO.E FIZERAM-LHE OS SEUS FILHOS ASSIM COMO ELE LHESORDENARA.POIS OS SEUS FILHOS O LEVARAM A TERRA DE CANAA,E O SEPULTARAM NA COVA DO CAMPO DE MACPELA, QUE ABRAAO TINHA COMPRADO COM OCAMPO, POR HERANCA DE SEPULTURA DE EFROM, O HETEU, EM FRENTE DE MANRE.DEPOIS DE HAVER SEPULTADO SEU PAI, VOLTOU JOSEPARA O EGITO, ELE E SEUS IRMAOS, E TODOS OS
QUE COM ELE SUBIRAM A SEPULTAR SEUPAI.VENDO ENTAO OS IRMAOS DE JOSE QUE SEU PAI JAESTAVA MORTO, DISSERAM: PORVENTURA NOS ODIARA JOSE E CERTAMENTE NOS RETRIBUIRATODO O MAL QUE LHE FIZEMOS.PORTANTO MANDARAM DIZER A JOSE: TEU PAI ORDENOU,ANTES DA SUA MORTE, DIZENDO:ASSIM DIREIS A JOSE: PERDOA, ROGO-TE, ATRANSGRESSAO DE TEUS IRMAOS, E O SEU PECADO, PORQUE TE FIZERAM MAL; AGORA,POIS, ROGAMOS-TE QUE PERDOES A TRANSGRESSAO DOS SERVOS DO DEUS DE TEU PAI. EJOSE CHOROU QUANDO ELES LHE FALAVAM.DEPOIS VIERAM TAMBEM SEUS IRMAOS, EPROSTRARAM-SE DIANTE DELE, E DISSERAM: EIS-NOS AQUI POR TEUS SERVOS.E JOSE LHES DISSE: NAO TEMAIS; PORVENTURA ESTOUEU EM LUGAR DE DEUS?VOS BEM INTENTASTES MAL CONTRA MIM; POREM DEUS OINTENTOU PARA BEM, PARA FAZER COMO SE VE NESTE DIA, PARA CONSERVAR MUITA GENTECOM VIDA.AGORA, POIS, NAO TEMAIS; EU VOS SUSTENTAREI AVOS E A VOSSOS FILHOS. ASSIM OS CONSOLOU, E FALOU SEGUNDO O CORACAO DELES. GENESIS 50:1-21AMORTE DE JOSEJOSE, POIS, HABITOU NOEGITO, ELE E A CASA DE SEU PAI; E VIVEU JOSE CENTO E DEZ ANOS.E VIU JOSE OS FILHOS DE EFRAIM, DA TERCEIRAGERACAO; TAMBEM OS FILHOS DE MAQUIR, FILHO DE MANASSES, NASCERAM SOBRE OSJOELHOS DE JOSE.E DISSE JOSE A SEUS IRMAOS: EU MORRO; MAS DEUSCERTAMENTE VOS VISITARA, E VOS FARA SUBIR DESTA TERRA A TERRA QUE JUROU AABRAAO, A ISAQUE E A JACO.E JOSE FEZ JURAR OS FILHOS DE ISRAEL, DIZENDO:CERTAMENTE VOS VISITARA DEUS, E FAREIS TRANSPORTAR OS MEUS OSSOS DAQUI.E MORREU JOSE DA IDADE DE CENTO E DEZ ANOS, E OEMBALSAMARAM E O PUSERAM NUM CAIXAO NO EGITO. GENESIS 50:22-26.
nao podem ser alterados,porem o metabolismo pode ser acelerado por meio de atividade fisica regular eaumento da massa muscular.Erros cognitivos: sua mente pode estar sabotando sua dieta. Realizaruma reeducacao alimentar e sair para a academia em plena segunda feira exigemmotivacao e foco sobre a meta estabelecida. Assim, emagrecer e mais facilquando metas realistas sao estabelecidas (o nutricionista o ajudara nesteponto). Outro ponto crucial e diferenciar fome e vontade de comer. A vontade, emgeral, deriva de maus habitos alimentares e ansiedade, e resulta em fuga a dietacom maior frequencia do que a fome em si. Quando o desejo incontrolavel decomer aquilo que nao consta em seu cardapio aparecer, resista! Comprometa-secom sua saude.Dietas desequilibradas: dieta, assim como carteira deidentidade, e pessoal e intransferivel. Organismos diferentes reagem de maneirasdiferentes a um mesmo estimulo. Ou seja: a dieta que funciona para um, naofunciona para outro. Por isso nao adianta seguir a dieta da Adriane Galisteu.Se voce nao e Adriane Galisteu, nao vai funcionar para voce. Simplesmentecortar alimentos do cardapio tambem nao significa que voce ira emagrecer. Parater uma dieta que seja a sua cara, caiba no seu bolso, se adapte aos seus gostose seja capaz de melhorar sua saude e sua aparencia voce precisa consultar um nutricionista!Com orientacao de profissional e possivel modificar o estilo de vida, melhorando habitos essenciais para uma vida longa e saudavel e para entrar em forma, sem sacrificios desnecessarios e frustracao com resultados. Nutricionistas, profissionais de Educacao Fisica e Psicologos, entre outros, podem ajudar. Cuidem-se!
gorduras, ao mesmo tempo em que retarda a formacao de lactato. Os resultados dessas alteracoes sao melhora da performance de trabalho e nos exercicios de endurance. Resumindo: a Ciwuja promete reducao da fadiga, melhora da resistencia e queima de gorduras.Os estudos cientificos sao contraditorios a respeito das propriedades da Ciwujia. Algumas pesquisas experimentais nao observaram melhora na performance fisica de individuos suplementados com essa erva em relacao a grupos placebo. Deste modo, mais estudos sao necessarios para esclarecer os mecanismos de acao da Ciwujia e sua efetividade. Saiba mais consultando a Nutricionista!
mais rapido. O metodo, a velocidade de perda de peso, o ajuste fisiologico e a habilidade de manter as mudancas comportamentais de dieta e atividade fisica e que determinarao o sucesso, em longo prazo, de qualquer programa de emagrecimentoDietas milagrosas ou da moda por vezes encorajam praticas irracionais e perigosas, sem qualquer evidencia cientifica. Tais praticas sao, em geral, restritivas, artificiais e rigidas, pouco sustentaveis a longo prazo, e nao contemplam as necessidades organicas e sociais dos individuos, porque nao se preocupam com a saude, mas apenas com a reducao rapida de medidas.Qualquer dieta prescrita para reducao de peso tem que levar em consideracao, alem da quantidade de calorias, as preferencias alimentares do paciente, o aspecto financeiro, o estilo de vida e o requerimento energetico para a manutencao da saude. Cuidado especial com a ingestao de micronutrientes e recomendado. De fato, a perda de peso requer balanco energetico negativo, isto e, gastar mais energia do que se consome. Entretanto, tal ingestao precisa ser orientada por um Nutricionista, a fim de que o emagrecimento ocorra com menor sacrificio e melhora dos habitos alimentares, refletindo em saude e qualidade de vida.Fonte:Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Obesidade: Tratamento dietetico. AMB, CFN, 2005.ABESO. Diretrizes Brasileiras de Obesidade. 3. ed. Sao Paulo: ABESO, 2009.
doenca nao tratada pode complicar-se, evoluindo com cetoacidose, coma e morte. No caso das criancas e adolescentes, o apoio familiar e o esclarecimento sobre a doenca e a importancia da disciplina da dieta e da medicacao sao fundamentais. Acompanhamento psicologico e tambem aconselhavel. Com adesao ao tratamento, o jovem diabetico pode ter um desenvolvimento adequado e levar uma vida normal!Saiba mais sobre o tema perguntando a Nutricionista.
A Corrente Russa foi desenvolvida na decada de 1970 pelo pesquisador sovietico Yakov Kots. Trata-se de um tipo de eletroterapia em que um equipamento dotado de oito pares de eletrodos de borracha condutiva sao posicionados sobre os pontos motores do corpo em que a resposta contratil tende a ser maior com a transmissao de uma corrente eletrica de media frequencia (2500 Hz).A Corrente Russa e indicada para minimizar flacidez e aumentar o tonus muscular localizado. E empregada em Fisioterapia em casos de lesoes que levam a inibicao da contracao muscular e no reparo osseo.A tecnica porem nao promove emagrecimento e nao e eficiente se aplicada sobre regioes com grande quantidade de tecido adiposo (gordura). Os resultados aparecem quando a Corrente e empregada em pessoas com gordura corporal normal e baixa, melhorando o contorno corporal e a tonicidade dos musculos.A Corrente Russa e contraindicada para pessoas com implantes metalicos, doencas cardiacas, epilepsia, feriadas abertas, inflamacoes agudas e para obesos e gestantes.Outras terapias esteticas serao discutidas no Blog. Envie suas sugestoes de temas para a Nutricionista!Fonte: PUJOL, A. P. Nutricao aplicada a estetica. Rio de Janeiro: Rubio, 2011. Em meados de 2008, eu, meu tio, meu primo e minha vo estavamos nos deliciando com um banho de cachoeira em pleno cerrado. Agua geladissima e cristalina; clima ameno. Um ambiente perfeito para quem gosta de conhecer novos lugares como eu. Eis que aparece entao uma familia composta pelo pai, a mae e o filho, que logo pude perceber que era filho unico. Ele devia ter por volta de uns 13 anos e pela primeira vez visitava uma cachoeira: Nossa. Que lindo nao e, filhinho? Nao. Como nao? Mae, eu ja disse: to com fome e nao vou entrar nessa agua!Assim que o filho convenceu os pais de irem comprar comida para ele, lembrei de quando eu tinha doze anos nem faz tanto tempo, mas tempo bastante para eu ter mudado um pouco de pensamento. Eu e minha irma tinhamos recebido a noticia de que viajariamos... tudo certo se nao fosse para morar no exterior. Ficamos extasiados, nao com o fato de ser para o exterior, mas, com o fato de que iriamos viajar de aviao. Entretanto nao podiamos contar pra ninguem, pois poderia dar zebra. Guardamos a noticia com enorme sacrificio; era dificil nao se vangloriar para os amigos que iriamos viajar de aviao.Dois meses depois viajamos rumo a Europa. Fariamos conexao em Paris e depois rumariamos a Polonia, onde morariamos. Apos 12 horas de voo, eu nao suportava mais aviao, queria andar, ver gente. Ao desembarcarmos no gigantesco aeroporto Charles de Gaulle em Paris, fomos comunicados que a minha mae por intermedio de uma amiga ficou sabendo que uma outra amiga estava morando la. Mamae fez o contato e em 2 horas ja estavamos acompanhados; ela conseguiu adiar a passagem para a Polonia para 7 dias depois. Mamae ficou super feliz. E eu so queria comer.Fomos comer em um restaurante finerrimo que fica na Champs-Elysees. Olhei o cardapio e a unica coisa da qual me familiarizei foram as pizzas. Minha mae pediu um Coq-Au-Vin
e a sua amiga foi de Cassoulet. Eu e minha irma nao quisemos arriscar; uma pizza marguerita grande. Apos ter devorado a pizza, fomos dar uma caminhada na avenida, foi entao que fiquei sabendo da sua fama, e ao mesmo tempo que mamae explicava (ela ja havia estado la antes) eu lembrava da minha vo dizendo aproveite, meu filho, conheca tudo que tem pra conhecer la, foi entao que eu comecei a achar aquela cidade luminosa bonita, fomos ate o Arco do Triunfo e no caminho pude dar de cara com uma imagem enorme estampando a cara do Ronaldinho Gaucho; era a loja oficial do time Paris Saint-Germain, onde o Ronaldinho havia se tornado rei. Fiz questao de entrar e ver muitas outras fotos do jogador, inclusive com a camisa da selecao brasileira. Prosseguimos a caminhada, visitamos o arco e logo depois bateu a fadiga. Eu precisava dormir, nao queria conhecer mais nada. Eu e minha irma insistimos tanto que a minha mae nao teve escolha, nos hospedamos na casa da amiga da mamae. No dia seguinte foi quase a mesma coisa pra mim, so que com lugares diferentes: Museu do Louvre, Torre Eiffel, rio Sena, Catedral de Notre-Dame etc. Virou habitual e havia perdido a graca, as palavras da minha vo ja nao me faziam pensar diferente. Eu era uma crianca que queria jogar video-game, comer pizzas, guloseimas e dormir. Embarcamos para Polonia e la novamente nao foi muito diferente, ainda foi um pouco mais chato, porque la eu conheci milhares de Igrejas e enjoei. Lembro que certa vez fomos comer em um restaurante grego e o garcom todo gentil colocou um prato pequeno que mais parecia um pires e perguntou: O que voces vao comer de entrada?Eu o interpelei: Tem chocolate?Na mesma hora a mamae me beliscou e deu um risinho meio sem graca: Ele esta brincando, moco. Vamos comer esse bacon com queijo aqui, o.Bastou eu por o bacon cru na boca que regurgitei na mesma hora, todos do restaurante me olharam com os olhos esbugalhados. Sorrateiramente peguei um lenco e embrulhei a porcaozinha mastigada. Minha mae arregalou os olhos como nunca e eu ja sabia que vinha bronca em casa. Somente a partir daquele momento minha mae desistiu de mim, pediu uma pizza e nunca mais quis me empurrar nada.Hoje, eu penso o quanto que eu poderia ter aproveitado, o quanto eu poderia ter conhecido de verdade; e entao lembro de novo do garoto que vi recusando um banho de cachoeira, e entendo-o. Quando somos criancas so prevalece a nossa vontade, nao nos importamos em conhecer coisas novas a nao ser que nos interesse. E nesse caso nao interessou a ele, e nem a mim, ha 8 anos atras. Nao me arrependo. Voltarei la um dia e apreciarei cada minucia daquela linda cidade reluzente.