Apesar de estarem comprovados os inumeros beneficios da pratica regular de atividade fisica, ainda existe uma parcela de nossa populacao que nao pratica nenhum tipo de exercicio fisico.Outros grupos de pessoas desistem de fazer exercicio fisico logo que iniciam um programa de atividade fisica. O motivo pode ser mais psicologico do que fisico.Estas orientacoes estao baseadas nos estudos do professor Dr. Valdir Barbanti o mesmo nos explica que a MOTIVACAO e a palavra-chave para praticarmos exercicios fisicos.1o - QUESTIONE SEUS MOTIVOSMelhor do que se preocupar com a espera dos resultados e curtir o exercicio escolhido. Por que voce escolheu correr, fazer ginastica ou simplesmente andar. Foi para perder peso?Para fortalecer o coracao? Para se sentir melhor?Voce percebeu que nada disso o motiva, pois enfoca so no resultado dos exercicios e nao na alegria de faze-los?Importante: Melhor do que se preocupar com a espera de resultados e curtir os exercicios escolhidos.2o - DIMINUA SUAS EXPECTATIVASSe nao conseguir se manter na atividade que escolheu, diminua sua pratica.Dez minutos todo dia pode nao ser muito exercicio, mas e muito melhor do que nada ou entao, mude de atividade fisica. A primeira escolha nem sempre e a mais certa.Importante:De a voce o direito de ir trocando ate gostar realmente de uma delas.3o - COMECE DE NOVOSe voce parou a atividade, pois estava no verao (muito calor) ou no inverno (muita chuva), ou machucou, lembre-se dos prazeres de estar em boa forma e com otima qualidade de vida, aumentando mais a sua autoconfianca, auto-estima desta forma voce ficara com sua pele mais bonita.4o - ESCOLHA O EXERCICIO QUE VOCE GOSTA DE PRATICARNao caia no modismo, agora todo mundo faz ginastica a onda agora e dancar ou correr.Escolha a atividade fisica que mais lhe agradar e que possa ser desfrutada. Tenha certeza que nao existe o melhor e nem o pior exercicio, voce deve fazer aquele gosta. Correr, nadar, fazer hidroginastica, praticar esportes, dancar, caminhar, talvez voce ate queira tentar algo de novo que nunca fez antes. Importante:nao importa a atividade, importa que ela seja agradavel a voce. RECOMPENSE A SI MESMAAs recompensas criam uma associacao positiva com qualquer atividade. Com o exercicio acontece a mesma coisa se voce esta correndo ha algum tempo, merece um novo par de Tenis. Apos algumas semanas de aerobica, de a si mesmo uma nova medalha e assim por diante os premios vao funcionar como um delicioso estimulo. Importante:com certeza voce vera que se exercitar e uma atividade que vale a pena.Atencao:Antes de exercitar faca uma Avaliacao medica, sempre procure um Profissional de Educacao Fisica. E boa atividade fisica. CURSO DE TREINAMENTO SUSPENSO E TREINAMENTO FUNCIONAL NOS DIAS 26,27,28... GOVERNO DO ACRESECRETARIA DE ESTADO DE EDUCACAOESCOLA ESTADUAL DE ENSINO FUNDAMENTAL E MEDIO ARGENTINA PEREIRA FEITOSAPROFESSOR: HELENILSON PEREIRA DA COSTADISCIPLINA: EDUCACAO FISICA TURMAS: ENSINO MEDIO TURNOS: MATUTINO/VESPERTINO/NOTUNO PROJETO PEDAGOGICO: GESTAO ESPORTIVA CAPIXABA-AC2011TEMA: Organizacao de evento desportivo PROBLEMA:Os educando do Ensino Medio da Escola Argentina Pereira Feitosa desconhecem a maneira correta da organizacao de um evento esportivo, bem como, o que esta por tras de todo esse sistema organizacional. JUSTIFICATIVA:Em 2013, 2014 e 2016,