3 meses se passaram desde que fiz minha mamoplastia. Lembro que tive medo do pos cirurgico, por ficar parada em casa, de repouso, sem poder realizar atividades fisicas. Gracas ao acompanhamento nutricional, tirei de letras esses meses e mantive meu peso (so aumentou o percentual de gordura e perdi meus musculozinhos).A partir de hoje estou livre! Antes restrita para varias atividades, agora ja posso fazer tudo o que esta na lista abaixo xDAndar bike na rua;Fazer musculacao nos membros superiores;Dormir de brucos (por mais que me acostumei a dormir de lado, isso era o que mais queria, mas tenho algum receio de fazer isso);Usar sutia cirurgico apenas para dormir, Jump e attack liberados (moderadamente, nao ia recomecar esse ano, mas estou loooouca para pular kkk)Outras atividades como apoiar os bracos para levar, tarefas domesticas gerais (como varrer, cozinhar e estender roupa), entrar na piscina e musculacao dos membros inferiores, foram liberados quando completados 2 meses da cirurgia.Bom, agora e voltar para minha rotina de exercicios e dedicacao total a dieta. Vai ser complicado, principalmente agora nessa epoca de fim de ano que a comilanca e fatal! Mas vamos no foco e no #mesverde para ano que vem estar bem ^^31 de outubroPeso: 57,9 kgPeso magro: 46,76 kgPeso gordo: 11,23 kg% de gordura: 19%28 de novembroPeso: 57,7 kgPeso magro: 47,10 kgPeso gordo: 10,69 kg% de gordura: 18% Sentir-se confortavel e bonita e essencial para realizar atividades fisicas e atingir seus objetivos. Por isso varias marcas esportivas batalham tanto para nos manter bem com suas roupas.Hoje, separei alguns looks de blogueiras que admiro e que mesmo com suas rotinas agitadas de posts, viagens e reunioes, separam um tiquinho de seu dia para se exercitarem.Espero que gostem!1. Top: Adidas Basic Grafica WKT 3SPossui design que valoriza o corpo feminino, sem deixar de lado o conforto e bem-estar. Seu tecido possui tecnologia que oferece excelente controle de umidade.R$ 89,99.2. Regata: Oxer Campeao Classicproduzida com multifilamentos de poliamida que proporcionam um toque sedoso e macio, favorece o equilibrio termico, evitando o superaquecimento e permite que a pele respire. Perfeita para academia e qualquer atividade fisica, modela o corpo com um otimo caimentoR$ 39,99.3. Corsario: Adidas M63441 Graff II Tec FitIndicada para a pratica de esportes, a Legging Adidas e fabricada com materiais resistentes e de alta qualidade. R$ 96,90.4. Tenis: Adidas Ultra BoostAdapta-se perfeitamente aos pes, proporcionando leveza e ventilacao. Possui ainda o melhor retorno de energia e a flexibilidade ideal para alta performance das corredoras.R$ 899,99.1. Top: Nike curto sport proResistente, possui Dri-FIT, que auxilia na absorcao do suor, mantendo-o na superficie do material para uma evaporacao mais rapida.R$ 79,00.2. Regata: Alekta recorte tule lateralO modelo perfeito para incrementar o seu guarda-roupa fitness. Os recortes laterais em tule garantem estilo e maior conforto termico durante os exercicios.R$ 129,90.3. Legging: Adidas ESSpossui modelagem ajustada ao corpo, valorizando as curvas femininas. Destaque para o tecido resistente e que nao fica transparente deixando voce confortavel.R$ 99,99.4. Tenis: Adidas Ultra Boost Oferece muito mais conforto e suporte para a sua performance. Ele traz aplicado em todo o solado a tecnologia