Beleza nao poe mesa, mas esta a mesa. A alimentacao balanceada, alem de fazer bem a saude, ajuda a tornar as pessoas mais bonitas e atraentes.A cada dia sao descobertos novos beneficios em alimentos que transformam a pele, os cabelos e as unhas em fortes aliados da beleza. "A pele e resultado da sua alimentacao. Os nutrientes que estao presentes no corpo, vao nutrindo sua pele. Portanto, se a alimentacao nao e saudavel, a pele nao tera acesso a esses nutrientes que poderiam deixa-la muito mais bonita", diz Fernanda GiannecchiniPara se ter uma pele bonita e hidratada nada melhor do que aproveitar os alimentos considerados mais leves. "A alimentacao mais saudavel para a pele e aquela balanceada, rica em fibras, vegetais crus, frutas, legumes, leite e derivados magros. Alem de possuirem importantes vitaminas e minerais que neutralizam radicais livres, esse alimentos contem fibras que melhoram o funcionamento do intestino", afirma Fernanda.Os alimentos tambem contribuem na hora do bronzeado. Para a dermatologista Ligia Kogos, as mulheres que querem uma coloracao dourada devem ingerir alimentos como cenoura, mamao papaia, abobora e brocolis. "Esses alimentos tem betacaroteno, que ajudam a prolongar o bronzeado", declara.Fonte: Cyber Dieta Terra Na epoca da Primavera e comum o surgimento de lesoes na pele, tais como ressecamento e rachaduras. Para evitar esses problemas e essencial a boa hidratacao, atraves de um consumo diario de, pelo menos, 2 litros de liquidos entre agua, sucos naturais e organicos, sopas e chas, alem da utilizacao do filtro solar. A maioria das pessoas so comeca a cuidar da pele, quando ela comeca a dar sinais: Manchas, acnes e rugas. Hoje, no mercado, ha diversos produtos cosmeticos que auxiliam de modo eficaz. Contudo, a prevencao ainda e o melhor "remedio" para deixar a pele bonita e jovem por mais tempo. Existem fatores externos que sao agressores da pele, que normalmente nao percebemos: A poluicao do ar e o sol. Nossa pele e a parte do corpo mais sensivel as mudancas e normalmente e a primeira a dar sinais durante a nossa vida. A pele tende a ficar com menos elasticidade e mais seca, devido aos ventos da primavera. Para cuidar da pele nessa estacao e mante-la saudavel e preciso combinar uma rotina de cuidados diarios e manter uma alimentacao balanceada. Existem algumas praticas alimentares que podem contribuir para uma pele mais saudavel, como:>Seguir uma dieta com alimentos ricos em fibras, entre eles: frutas, hortalicas, cereais integrais, paes e biscoitos integrais, farelo e leguminosas (feijoes, lentilhas e ervilhas secas); >Eliminar o excesso de doces e acucares refinados; >Reduzir o consumo de alimentos gordurosos, frituras e produtos artificiais; >Eliminar refrigerantes e adocantes artificiais; >Procurar consumir alimentos ricos em vitamina A, vitamina B6, acido folico, selenio, cromo e zinco: cenoura, couve, salsa, espinafre, pimentao verde, folhas de beterraba, nabo, laranja, batata, maca e raiz de gengibre. Protecao: O Protetor solar tem que ser usado todos os dias, independente do tipo e tom de pele. E importante aplicar pela manha e re-aplicar a tarde, quando necessario.Dica para acalmar a pele: Fazer compressas com cha de camomila gelado. Assim, manter