por Guilherme LudwigCaminhada, natacao, hidroginastica, musculacao, alongamento e corrida estao entre as modalidades mais procuradas por quem decide adotar habitos saudaveis. Atualmente, as atividades fisicas vem se tornando cada vez mais presentes num mundo onde os problemas com sedentarismo e obesidade atingiram indices preocupantes, sobretudo nas areas urbanas. Mas ainda ha quem diga que a pratica de esportes e um privilegio restrito aos jovens. Os esforcos musculares e o condicionamento fisico sao os principais motivos apontados para tentar justificar a distancia entre as pessoas com idade avancada e as atividades fisicas.Na verdade, nao e bem assim que funciona. Pesquisas recentes apontam inumeros beneficios para quem pratica exercicios na melhor idade. E as vantagens sao tantas, que superam qualquer desculpa, por mais criativa que seja. Fortalecimento dos musculos e dos ossos, prevencao de doencas cardiovasculares, diabete, artrite e depressao, sao apenas alguns exemplos. foto: Guilherme LudwigMaria Augusta nao gosta de ficar parada. Praticante de Lian Gong ha dois anos, cita o impacto das atividades fisicas em sua vida. "Gosto de praticar diversos exercicios, como caminhada e ginastica. Minha respiracao melhorou e nao sinto mais dores pelo corpo. Aqui no grupo de Lian Gong, aumentei meu circulo social e estou muito satisfeita com isso. Os beneficios sao fisicos e emocionais", comemora.Desenvolvido ha mais de 40 anos na China pelo medico ortopedista Dr. Zhuang Yuan Ming, o Lian Gong em 18 terapias e um eficiente metodo para prevenir e tratar dores no corpo, problemas nas articulacoes e outros sintomas decorrentes da ociosidade. A pratica consiste na execucao de uma serie de 18 exercicios que trabalham todas as partes do corpo. Assista a partes de uma sessao de exercicios:As melhorias na qualidade de vida dos praticantes da ginastica terapeutica nao se limitam a saude. Instrutora de Lian Gong ha dois anos, Santa Souza de Jesus conta que alem do aumento da disposicao fisica dos participantes, o indice de socializacao e construcao de novas amizades entre eles e alto. Aqueles que sao mais timidos e retraidos acabam se soltando com o tempo. Tambem ja fizemos varios passeios para a Praca da Liberdade, Palacio das Artes e outros pontos da cidade. Estamos sempre buscando coisas novas, somos um grupo muito unido. Isso melhora a disposicao emocional de todos, que se mostram cada vez mais felizes, conclui.Dona Cassilda, explica que o convivio no grupo de Lian Gong no bairro Sao Geraldo aproxima os moradores da comunidade. Antes conhecia muitas pessoas so de vista, apenas cumprimentava. Agora estamos mais proximos e construimos uma boa amizade. Ficamos muito unidos, conclui. Maria Jose concorda com a amiga. Essas atividades ajudam a nos aproximar mais. Nao nos separamos, sempre fazemos encontros, festas e passeios juntos. Sao amizades que ficarao por anos, afirma.Confira outros trechos do depoimento: Existem inumeras academias oferecendo todo tipo de atividade fisica por precos acessiveis. Ha algumas que desenvolvem programas exclusivos para a terceira idade, com profissionais especializados no assunto. O Lian Gong foi implantado pelo governo municipal em mais de 150 centros de saude pela cidade, e para participar, basta procurar um grupo e se tornar um adepto da