Cafe da manha(sugerido de 6 a 9 pontos)2 pontos2 2 unidade(s) de Torrada integral light Bauducco0 1 xicara(s) (cha) de Cha de ervas0 0,5 colher(es) (sopa) rasa(s) de Requeijao cremoso light NestleTotal de pontos da refeicao: 2 pontosadicionar alimentoLanche da manha(sugerido de 2 a 3 pontos)1 pontos1 1 unidade(s) pequena(s) de Maca vermelhaTotal de pontos da refeicao: 1 pontosadicionar alimentoAlmoco(sugerido de 8 a 9 pontos)7 pontos2 3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido5 3 colher(es) (sopa) de Strogonoff de frango0 1 copo(s) pequeno(s) de Refrigerante Coca-Cola zeroTotal de pontos da refeicao: 7 pontosadicionar alimentoLanche da Tarde(sugerido de 2 a 3 pontos)4 pontos4 1 embalagem(s) de Biscoito club social recheado sabor queijo e cebola Nabisc...Total de pontos da refeicao: 4 pontosadicionar alimentoJantar(sugerido de 8 a 9 pontos)14 pontos3 1 unidade(s) de Rap 10 Pullman8 50 grama(s) de Chocolate ao leite Lacta3 1 bola(s) de Sorvete de massa creme Kibon0 1 colher(es) (cha) de Calda de chocolateTotal de pontos da refeicao: 14 pontosHoje eu estava com muita vontade de comer chocolate....entao guardei pontos para comer a noite, e olha...nao me arrependi. Este e o lado bom da R.A. (reeducacao alimentar). A possibilidade de comer o que queremos. Super amei! Hoje nao foi tao legal....acho que extrapolei um pouquinho, na hora do almoco....tenho q aprender: 1 mistura e nao 2! rsrsCafe da Manha4 1 embalagem(s) de Biscoito club social recheado sabor queijo e cebola Nabisc...1 1 unidade(s) pequena(s) de Maca vermelhaLanche da Manha2 2 unidade(s) de Bis LactaAlmoco:2 3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz integral cozido0 2 folha(s) grande(s) de Alface americana crua0 0,5 unidade(s) pequena(s) de Tomate0 1 ramo(s) pequeno(s) de Couve-flor cozida0 1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijao carioca cozido6 1 unidade(s) de Hamburguer de soja Sadia3 0,5 Porcao(oes) de Calzone light2 1 copo(s) pequeno(s) de Suco de mamao com acucarMuitos pontos ne? Vamos diminuir isso ja!!!!!Lanche da Tarde1 1 unidade(s) pequena(s) de Maca vermelhaJantar1 1 unidade(s) de Hamburguer vegetal Perdigao0 1 folha(s) grande(s) de Alface americana crua0 0,5 taca(s) de Gelatina sabor morango diet Dr. Oetker1 1 copo(s) pequeno(s) de Suco de uva light Del Valle2 2 fatia(s) de Pao integral sem casca light WickboldNo fim o saldo foi bom! 25 pontos! Uhulll!!! Domingo acordei tarde, precisa repor o sono depois de uma semana de tanto trabalho....ai nao tomei cafe, so comi 2 Bis, consciente da pontuacao, mas satisfeita por amenizar minha vontade por doces....e a melhor coisa sabiam? Pq e bem menos calorico que uma barrinha de chocolate. Se eu como 2 bis, eu tenho 2 pontos. Perfeito!Cafe da manha(sugerido de 6 a 9 pontos)1 pontos1 1 unidade(s) de Bis LactaTotal de pontos da refeicao: 1 pontosadicionar alimentoLanche da manha(sugerido de 2 a 3 pontos)0 pontosTotal de pontos da refeicao: 0 pontosadicionar alimentoAlmoco(sugerido de 8 a 9 pontos)11 pontos2 3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido2 1 copo(s) pequeno(s) de Limonada (suco de limao) com acucar1 0,5 copo(s) pequeno(s) de Refrigerante Coca-Cola3 0,5 Porcao(oes) de File de badejo assado1 2 colher(es) (sopa) cheia(s) picada de Batata inglesa cozida2 0,5 bola(s) de Sorvete de massa napolitano KibonTotal de pontos da