contra processos infecciosos. Beneficios comprovados do goji berry Ajuda a emagrecer: Uma pesquisa publicada em 2011 no Journal of the American College of Nutrition mostrou que a ingestao diaria de 120 ml de suco de goji berry durante 14 dias foi capaz de reduzir a circunferencia da cintura e aumentar as taxas metabolicas em seres humanos em relacao ao grupo controle que tomou um suco placebo. Outro estudo publicado em 2005 no mesmo periodico observou que individuos com quantidades adequadas de vitamina C possuem 30% mais eficiencia em oxidar gordura durante uma sessao de exercicios moderados do que individuos com baixo consumo do nutriente. A pesquisa tambem mostra que individuos com baixo consumo de vitamina C podem ser mais resistentes a perda de massa gorda. 45 gramas de goji berry contam com 90 gramas de vitamina C, que e exatamente a quantidade diaria recomendada do nutriente pelo Recommended Dietary Allowances do Governo dos Estados Unidos. Alem disso, o goji berry e pouco calorico, uma colher de sopa do fruto conta com 50 calorias. Diminui as celulites: O fruto e rico em beta-sisterol, nutriente com acao anti-inflamatoria que melhora a celulite, ja que ela e caracteriza por uma inflamacao. Alem disso, o alto teor de fibras da fruta aliado ao beta-sisterol contribui para estabilizar os niveis de colesterol, que em excesso pode aumentar as celulites. Melhora o sistema imunologico: O goji berry e rico em vitamina C. Este nutriente aumenta a producao de globulos brancos, celulas que fazem parte do sistema imunologico e que tem a funcao de combater microorganismo e estruturas estranhas ao corpo. A vitamina tambem aumenta os niveis de anticorpos no organismo. Assim, ela ajuda a fortalecer o sistema imunologico, deixando nosso corpo menos suscetivel a doencas. Melhora a visao: O fruto e a maior fonte conhecida de carotenoides. Este nutriente e responsavel por prevenir e auxiliar a saude da visao. Alguns estudos tambem apontam que o goji berry possui quantidades significativas de zeaxantinas que melhoram a funcao da retina. Protege a pele: Os carotenoides presentes no goji berry tambem irao proporcionar beneficios para a pele. Uma pesquisa da Universidade de Sidney sugere que o goji berry pode oferecer fotoprotecao adicional em pessoas mais susceptiveis aos raios ultravioletas. Acao anticancerigena: Uma pesquisa realizada em 2012 e publicada no Journal of the American College of Agriculture sugere que os polissacarideos presentes no goji berry podem inibir a proliferacao de celulas HeLa, tipo de celulas cancerigenas, por inducao de morte celular. Os resultados mostraram que o fruto pode agir principalmente no cancer de colon e de colo de utero. Previne doencas cardiovasculares: Estudos publicados na Nutrition Research em 2009 indicam que o aumento do consumo de goji berry, por conter vitaminas C, E e A faz com que a acao antioxidante aumente e a oxidacao do colesterol ruim, LDL, diminua. Consequentemente, o risco de doencas cardiovasculares diminui. Alem disso, o beta-sisterol presente no goji berry tem acao anti-inflamatoria e tambem contribui para estabilizar os niveis do colesterol. Ja a vitamina B6 auxilia na degradacao da homocisteina, substancia que quando esta em excesso