GRUPOS DE REEDUCACAO ALIMENTARPublico-alvo: pessoas que querem emagrecer de forma saudavel e que querem aprender como se manter no peso ideal.Encontros semanais com duracao de 1 horaInicio: imediatoLocal: Rua Matias Cardoso, 63 - sala 1202 - Santo AgostinhoValor do curso e inscricao: 3373-2704Observacao: Nao existe prazo estabelecido para se alcancar o peso desejado, porque dependera do objetivo de cada um. As turmas sao pequenas, de 4 a 6 participantes, para possibilitar um atendimento mais individualizado. O tratamento e baseado no desenvolvimento do autoconhecimento e no conhecimento sobre alimentacao e comportamento alimentar. Isso possibilitara um aprendizagem gradual que reforcara o que for aprendido e conquistado durante o tratamento. MINI-CURSO DE REEDUCACAO ALIMENTARPublico-alvo: pessoas que querem aprender sobre alimentacao saudavel, principais nutrientes, comportamento alimentar, atualizacao de cardapio e como deixar as receitas mais light.Proximas turmas: 3aF - 28/02 - 06/03 - 13/03 - 20/03 - 27/03Duracao: 4 horas - de 14h as 17hNumero de participantes: ate 6 pessoas.Local: Rua Matias Cardoso, 63 - sala 1202 - Santo AgostinhoValor do curso e inscricao: 3373-2704Principais temas abordados:* Proporcionarmaior compreensao da alimentacao em relacao a horarios, quantidade, qualidadedos alimentos, combinacoes possiveis e saudaveis dos alimentos. * Elaboracao de cardapioalimentar, com sugestoes de variacoes possiveis dentro do ritmo de vida de cadaum, individualmente.* Sugestoes decomportamento e preparacao para festas, viagens e demais eventos que quasesempre sao ambientes estressantes para quem quer emagrecer.* Elaboracao de receitaslight a partir de receitas sugeridas pelos participantes do curso.* Dinamicas que ajudaraono desenvolvimento da critica e autocritica na alimentacao e no comportamentoalimentar.* Ter um momento maior para reflexao dos acertos e erros cometidos nodia-a-dia da alimentacao.* Estrategiascomportamentais para lidar com a gula, compulsao alimentar e maus habitosalimentares.* aprender como funcionao automonitoramento* aprender a controlaros pensamentos sabotadores que dificultam o controle alimentar e criarestrategias para construir pensamentos que ajudem no controle de peso e nasescolhas alimentares.* Emagrecendo, apesardas festas, dos feriados, das viagens, das amizades, da familia* Entender e aprender acontrolar os fatores que desencadeiam o comer errado e a mais* Assumindo aresponsabilidade e o controle do seu processo de melhorar sua saude.* Entendendo como devefuncionar um emagrecimento saudavel e a manutencao do peso ideal conquistado.* Entendendo:Obesidade - Hiperfagia - Gula - Compulsoes e outros disturbios alimentares; Meta - Foco - Disciplina - Escolha - Liberdade; O estresse e sua relacao com a alimentacao; Como prevenir a ressaca? Alem de nao beber demais!Ressaca,... Sua cabeca doi... o estomago embrulha...o mundo gira mais rapido, parece que passou um caminhao e ninguem anotou a placa...Para evitar a terrivel ressaca, enquanto voce beber, consuma alimentos com gorduras saudaveis como abacates ou nozes, castanha, amendoim, queijo , salaminho (mas sem exageros por causa do sal), alimentos com frutose como mel ou suco de tomate que podem ajudar a diminuir a absorcao do alcool.. Na manha seguinte ...Cura da ressaca ... Nao ha estudos que falem que a ressaca nao diminui pelo consumo de cafeina e agua... Entao... Beba muita agua ou liquidos que tenham minerais (como bebidas energeticas )para ajudar a aliviar a desidratacao associado ao consumo de alcool. A cafeina tambem pode ajudar a amenizar as dores