thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
42 semanas, na hora que ela saiu, eu estava determinada a perder tudo o que eu tinha ganhado de peso. Nao me sentia bem com 12 quilos a mais, minha auto estima estava la em baixo, era dificil de respirar, o joelho doia quando andava, os 83 kilos com certeza nao me caiam bem, rs.Depois que a Yasmin nasceu muita coisa mudou dentro de mim. A minha preocupacao ou minha responsabilidade se tornou voltada para ela. Ou seja, tudo que acontece em mim eu pensava antes como refletiria na vida dela. Quais os exemplos que eu daria?Quais as minhas frustracoes, qual era a minha percepcao de imagem corporal? E de que forma isso impactaria a sua vida? Pesquisas mostram que 80% dos adolescentes nao gostam do seu proprio corpo. Esta pesquisa ganhou mais forca quando conheci uma moca que estava sendo tratada de anorexia, estava mal muito desnutrida, tinha sido internada no hospital. Em meia hora de conversa casual com a mae dela, pasmem... 20 minutos da conversa a mae soh reclamou do seu proprio corpo. Eu nao conseguia acreditar que enquanto sua filha estava sendo tratada no quarto ao lado por problemas de disturbio alimentares, ela tinha coragem de reclamar que a barriga dela estava muito grande, as coxas muito grossas etc. Aquilo foi um impacto para mim! Quantas vezes reclamamos de algo sem perceber? Fiz um acordo comigo mesmo que Yasmin nao me escutaria reclamar do meu proprio corpo. E esta foi a motivacao mais forte, nao apenas para alcancar o meu objetivo de perder peso, mas para focar na saude e refletir isso na vida da Yasmin.Logico que tinha um longo caminho a percorrer, e as coisas nao sao tao faceis como as vezes pensamos que poderia seria. A amamentacao era um fator que impossibilitava qualquer regime, mas tambem era algo que nao abriria mao de forma alguma. Minha prioridade era e sempre foi amamenta-la. O negocio era achar uma forma em que eu teria uma perda de peso gradual e lenta. Quando Yasmin comecou a comer papinha, minha gealdeira ficou cheia de verduras e frutas e isso ajudou bastante. Outro habito que cultivei tambem foi o de fazer caminhada todo dia, no inverno quando nevava ao inves de caminhar eu colocava musica de salsa e nos ( Yasmin e eu) dancavamos ate.Perder peso eh uma questao de matematica, voce tem que gastar mais do que consome. E com isso em mente foi mais tranquilo. Descobri um app muito bom para me ajudar a manter um diario do que eu comia e foi de bastante ajuda, principalmente na epoca do natal. O app que usava eh este daqui my fitnesspal e ele foi um grande step para dar inicio a esta jornada. Quando se busca um emagrecimento lento e moderado a amamentacao ao inves de atrapalhar, ela ajuda muito, por que a producao de leite materno eh uma boa forma de queimar calorias. Quanto mais prolongada e exclusiva ela eh, mais ela influenciara no seu metabolismo. " A producao de leite e uma atividade tao intensa que exige da
mae cerca 600 a 800 calorias e 16g de proteina por dia, o que equivale a meia hora de caminhada moderada. Isso auxilia no retorno mais rapido a forma fisica e peso anterior a gravidez. No entanto, e necessario ter atencao redobrada com a alimentacao e com a pratica de atividade fisica. O organismo da mae exige mais energia para fabricar o leite, sendo muito comum nessa fase, a mulher sentir mais fome. Por tudo isso, os cuidados com alimentacao devem continuar durante este periodo: orienta-se fazer 6 refeicoes por dia garantindo o fornecimento adequado de energia, proteinas, calcio, vitaminas, fibras e ingestao de 2 a 3 litros de agua por dia, evitando sempre o alcool, cafeina, doces e frituras." de acordo com este artigo " amamentar emagreceSoh que um emagrecimento lento e moderado as vezes faz com que nos percamos a motivacao, por que os resultados podem vir depois de algum tempo. E eu sou pessima em esperar rs depois de um ano de emagrecimento gradual, ja tinha eliminado 8 kilos, eu tentei acelerar o processo, fiz a dieta Dukan que eh a de baixo carboidrato ( na epoca estava bastante famosa na Inglaterra, por causa que Kate Middleton tinha emagrecido muito) nao consegui termina-la, fiz duas semanas e parei por causa que a dieta tinha me deixado bem fraca, foi definitivamente um erro e nao recomendo a quem esta amamentando. Eu fiquei fraca, faltou energia, ainda mais que coincidiu com a epoca que estava fazendo feiras pela Missy Brown e trabalhando muito. Ter feito Dukan para mim nao foi uma decisao sabia. Quando vi que nao daria conta da Dukan, voltei ao meu contador de calorias. De la para ca o contar calorias, virou habito, nao neurose. No meu caso, que parei de amamentar a Yasmin quando ela fez 2 anos, consigo ver grandes mudancas no meu corpo, Ate hoje sinto que meu metabolismo mudou. Hoje em dia preciso comer bem para manter o meu peso. Nao me privo de nada, como doce e fritura quando tenho vontade, mas dou preferencia a verduras e saladas, principalmente para dar exemplo para a Yasmin.Foto do antes e depois da reeducacao alimentar e exercicio diario. Consegui enxugar 21 quilos desde o nascimento da Yasmin, os 12 kilos da gravidez e outros 9 kilos que eu nao estava satisfeita de lambuja ;)Dicas da Mummy Brown para ter um emagrecimento saudavel:* Mexa-se. Caminhe, corra, dance, corre atras do seu bebe, mas nao fique parada. O exercicio eh um parceiro para sua qualidade de vida.* Mantenha um diario do que voce consome, seja ele online ou nao, eh importante para voce se conscientizar do quanto esta comendo.* Ache a sua motivacao principal. Geralmente eh aquela que nada nem ninguem vai poder atrapalhar, nenhuma dificuldade vai ser suficiente para fazer voce abandonar a sua meta. No meu caso foi a minha vontade de passar uma imagem corporal positiva, saudavel e feliz para a Yasmin.* Beba mais de dois litros de agua por dia. A agua vai te dar uma sensacao de satisfeita, alem de ser bom para
desintoxicar o organismo.* Prefira verduras e frutas, a massas e frituras. Alem de mais saudavel eh mais facil de preparar.* O apoio de amigos e familiares eh importante, peca a eles suporte emocional e ajuda. Amigos e familiares que saboteiam a sua dieta deixam o emagrecimento mais dificil.* Pense que uma mae saudavel e que passa uma imagem corporal legal para seus filhos, esta nao apenas se ajudando, mas acima de tudo, criando um futuro melhor para todos.
Marco e mes de muitas comemoracoes para nos. Meu aniversario, o da Yasmin, entao, em marco a festa e grande. E quem acompanha o meu FB e instagram, sabe que mudamos para Tegucigalpa Honduras na America Central. Isso significa, mais outra lingua, outra cultura para aprender e com 200 km de praias Caribenhas ( nao posso reclamar rs)Tem apenas 3 meses que nos mudamos e a adaptacao nao e facil, ainda mais quando e proximo do aniversario de 3 anos da menininha mais linda que conheco E o meu tambem neste caso ne? .So de te-la ja eh uma grande bencao, meu maior presente Mas uma festa eh primordial para tambem ajudar na adaptacao de todos da casa rs. Alem do mais so temos o que comemorar e agradecer a Deus, pelo estes 3 anos de vida de Yasmin e alguns anos meus tambem rs. Entao a festa foi uma das minhas prioridades neste comeco de ano. Apesar de que comecei a organizar mesmo por volta de1 mes e pouco.O tema foi escolhido por que Yasmin ama abelinha, temos duas fantasias de abelinha para ela ( uma inverno e outra verao) e cada uma mais linda do que a outra rsTambem queria algo nao tao infantil, apesar dos 3 anos de Yasmin, como fazemos aniversario tao pertinho uma da outra, queria comemorar meu aniversario tambem.Outra coisa que gosto do tema Abelinha e que em ingles podemos brincar com as palavras entao a festa foi Yasmin's bee-day ( como birthday) e o tema foi Bee Happy.Queria tambem algo com toques brasileiros, entao nao podia faltar o brigadeiro, o beijinho e mousse de maracuja que vai bem com as cores da festa, amarelo, preto e branco.O pulo do gato, o que me ajudou a fazer a festa mais linda, na minha opiniao foi a descoberta do site www.fazendoanossafesta.com.br que me possibilitou de fazer todos os personalizados da forma que queria.O cup cake foi a minha vizinha que fez, ela e dona do melhor restaurante de Tegucigalpa chamado La Cacerola e ele ficaram divinos, de bonito e principalmente de gostoso.Como nao conhecemos muitas pessoas, o aniversario teve pouca gente, 22 pessoas amigos e vizinhos, mas que ja moram no nosso coracao. E sinceramente este aniversario nao seria metade do que foi sem a presenca deles.E o resultado de todo este trabalho e muito amor foi este :Foi servido aos convidados tambem um almoco bem brasileiro, frutas no palito, galinhada e vinagrete, suco de abacaxi, ponche de frutas e agua.Mas nem tudo sao flores, a menina que ia entreter os convidados e Yasmin nao apareceu! A sorte que tinha algumas tintas para pintar as carinhas e algumas extras brincadeiras para entreter nossos convidadosE logico a grande bricadeira fica por conta da Pinata, esta tradicao Mexicana. A pinata e um boneco feito de arame e jornal. Geralmente com algo a ver do tema da festa e a gente enche a Pinata de bala e da um bastao para espancar a pinata e quando ela arrebenta, as balas caem no chao. rs Muito divertido!Ate o papai e mamae
se divertiu com a Pinata Como lembrancinha da festa demos um potinho de mel com limao para cada familia, o mel para adocar a vida deles e lembrar da minha abelinha.Teve mais alguns detalhes que foram faceis de fazer e ficaram bastante legais.Foi tudo lindo e um sonho! Minha Bee-autiful girl ficou muito feliz e e ela e seus amiguinhos se divertiram muito!#BeeHappyRoupa minha patrocianda pela Missy Brown
Eh sabido que criancas bilingues demoram mais para falar. Yasmin nao fugiu a regra. A confusao das duas linguas faz com que Yasmin tenha um vocabulario reduzido em relacao as outras criancas da idade dela, apesar de conseguir entender dois idiomas. Epecialistas recomendam que cada um dos pais conversem na sua propria lingua. O que nao acontece aqui na casa da familia Brown. Soh para confundir a cabecinha dela ainda mais, as linguas sao as vezes trocadas e vira uma salada, tudo junto e misturado. Daddy Brown quer aprender o Portugues, entao conversa com a nossa pequena em Portugues e eu falo quase que o tempo todo em ingles com ela, e quando nao tem ninguem olhando sai mesmo um "Portunhes" ( Portugues com ingles). tipo : " Yasmin pega a spoon para a mamae please"Certo ou errado eu sempre encarei idiomas como um jogo, um simples jogo de palavras e para falar a verdade nunca levei a serio. Comunicacao, na minha opiniao, eh feita por tantas vias que o uso da linguagem para mim eh apenas uma delas. Entao aqui em casa a gente relaxa, embarca num Portunhes ( todos os 3) e corre para a galera rs.Ja postei sobre a fala da Yasmin aqui. E ela como toda a crianca, gosta de ser criativa. Aqui em casa fazemos questao de dar suporte para voar alto, o mais alto que ela puder em relacao a criatividade. Entao fora o Potugues e o Ingles temos o Yasminsh que eh uma lingua toda feita por ela e que soh ela e a gente aqui em casa entende. A mae aqui pira, pira com a imaginacao, com a habilidade com as duas linguas e sem falar que eh a coisa mais linda do mundo escutar ela falando ingles #momentocoracaoderretidoA lingua predominante dela tem mudado para o Ingles, algumas vezes ela fala o Ingles e logo a traducao em Portugues. Especialmente frases rotineiras e que exerce acoes e atividades como alguns exemplo : "Mummy clean *teeth, cacova dente" quando ela quer escovar os dentes. "More, mais" quando ela pede comida. "Peepow , achou" Quando ela esconde e eh descoberta. Geralmente estas veem nos dois idiomas numa mesma frase. A lista eh longa e nao para por ai.Animais e o Ingles. Na cabecinha dela os animais tem uma intima relacao com Ingles. Acho qeu o unico animal que ela fala em Portugues eh o au au. No mais as vezes sai um doggy or goggy. O vocabulario de animais dela melhorou bastante depois que abaixei alguns apps no Ipad. Acredito que tambem tem uma parte em relacao ao crescente interesse pelo desenho animado as Aventuras de Andy ( Andy's wild adventures) ela consegue reconhecer e pronunciar os nomes da maioria dos animais de Meerkat a Peacock .Comida e o Portugues. O que ela geralmente come ela fala em portugues o que ela nao gosta muito eh falado em ingles, com excecao da carrot, peas, potato, cake e milk. Barroz (arroz), Popo ( frango = por causa da galinha pintadinha), mahao ( macarrao), gu-gu-ti ( yogurte) e
pao eh pao mesmo. Veiculos motores, avioes e carga e descarga. Este eh credito soh para o pai que conversa com ela sobre e logistica e meio de transporte. Ela gosta de identificar ca-os ( carros), lolies ( lories = caminhoes), pane ( plane = aviao), helichopper ( helicoptero), van ( perua) e bus ( onibus) quando saimos a passeio.Confusoes da lingua; alguns animais ela prefere fazer o som dos animais aos nomes dos bichos, vacas eh muu, galinha eh pohpoh, ovelha as vezes eh sheep as vezes eh bah. Milho ela chama de amarelo e ao inves de falar suco ela fala soup ( sopa)Conta da 1 a 10 em Portugues e InglesMas o mais exraordianrio para mim eh o seu proprio idioma:Yasminsh. Infelizmente nao sao muitas palavras e algumas tem as suas proprias razoes. Nao foram criadas da noite para o dia e sim eh uma conexao de fatos e fatores entrelacados que teve como resultado uma palavra nova..YasminshPalavra Pronunciacao SignificadoBooloo - bulu elefanteAm Am aguaMeme mimi peixeBeh Beh encostado na paredeAs frases sao as vezes inteligiveis, um amontoados de palavras que para ela tem sentido. Suas sentencas sao intensas e cheias de emocoes. A que mais me impressionou foi a : "Mummy wow puzzle, amazing wow". Nao importa se eh Ingles ou Portugues que ela se expressa, suas palvras tem bastante alma e vontade de viver. A forma que ela esta crescendo e o entusiasmo que ela tem pela vida eh contangiante. Conviver com ela, na minha opiniao eh como se eu convivesse com alguem que esta apaixonada, visitando Paris pela primeira vez depois de 3 doses de cafe expresso... intensidade total e adrenalina pura !!
As ferias estao quase acabando, a maioria das pessoas ja voltaram de viagem ou da praia e as tradicionais chuvas de final de Janeiro insistem em nao quebrar a tradicao. Quando o tempo esta ensolarado e apropriado para brincar la fora e facil espantar o tedio e nao precisamos de tanta criatividade para estimula-los. Mas se o tempo vira, fica mais dificil segurar a turminha em casa. Neste caso eu tenho notado que a melhor maneira de entreter as criancas e deixa-las colocar a mao na massa. Um sessao de fazer e assar biscoitos e sempre bastante divertido, mas para aquelas maes que nao tem dotes culinarios a criacao de massa de modelar e tambem uma boa pedida. Para isso voce vai precisar * Farinha de trigo*sal*azeite de oliva*agua *colorantes alimentares*um copo para medir a farinha e outro para medir a agua*quatro vasilhasEscolha uma superficie lisa e que seja facil de limpar, por que o processo todo vai fazer bagunca. Eu escolhi o chao. Arrastei mesa e cadeira e deixei ela brincar e fazer toda a bagunca no chao.Divida igualmente um copo de agua com um pouco de azzeite e sal entre as quatro vasilhas e coloque algumas gotas de colorante alimentar nestas aguas. A intensidade da cor vai depender de quantas gotas de corantes foi colocada na agua.Apos esta etapa coloque um copo de farinha em cada vasilha e mexa bem.Mexa ate a massa ficar com uma consistencia que de para modelar.O ideal e deixa-los colocar a mao na massa e exercitar esta coordenacao motora fina ( dos dedinhos) e grossa ( maos e bracos)A bagunca sera inevitavel, como tambem o sorriso e satisfacao de ter participado e feito seu proprio brinquedo. O que faz valer tudo a pena.Os beneficios de brincar com a massa de modelar sao multiplos. Dentre eles os que sao mais ressaltados sao a criatividade e o exercicio da coordenacao motora fina. Mas a criacao e o uso de massa de modelar alcanca mais beneficios que os citados acima. Estes sao alguns deles:* Persistencia* Raciocinio* Resolucao de problemas* Capacidade de comparacao de cores e contrastes* Cooperacao* Criatividade* Desenvolvimento da fala e comunicacao* Experiencia de causa e efeito* Aprendizado com medidas* Percepcao espacial* Entendimento de conceitos como formas e tamanhosO brincar com massa de modelar proporciona a crianca uma atividade multisensorial. O desenvolvimento dos primeiros anos da vida da crianca esta em experimentar mediante os materiais e as atividades sensoriais. De acordo com Montessori, os sentidos sao o meio dos quais se produzem a aprendizagem.Invista em cores fortes e diferentes temperaturas da massa de modelar. O cheiro que e tao caracteristico da massa de modelar fica para sempre em nossa memoria. Inove colocando essencias cheirosas na massa que voces fizeram tambem. Para trazer uma experiencia mais agradavel para as criancas. Pode fazer a massa de modelar com cheiro de baunilha e ate comestivel. Tudo para estimular a crianca e fazer da experiencia algo inesquecivel.No mais, se diverta tambem com suas criancas, uma sessao destas e uma otima forma de divertimento para toda a familia. Acredito que a maioria
das maes pensam muito sobre este assunto, de uma certa forma tanto carreira e maternidade fazem parte de nossa identidade. Duas identidades que ha um tempo atras ao coloca-las juntas numa mesma pessoa poderiam se conflitar, ou voce eh mae ou voce eh profissional. Acho que ja bloguei sobre isso antes aqui. Mas sera que hoje em dia eh possivel conciliar maternidade e carreira? Quais sao os riscos e beneficios de seguir uma carreira e ser mae ao mesmo tempo? Acho um tema tao rico e com tantas variaveis que acredito que a resposta seja bem mais complexa do que um simples sim ou nao. Apesar de que, nao vou debater neste post sobre multiplas jornadas de trabalho, nem a culpa de nao estar presente o tempo todo, muito menos a desigualdade de direitos entre homens e mulheres no trabalho! Mas sim o desejo de um sistema mais justo e simpatizantes de mae com carreiras. Logico que cada experiencia eh diferente das outras. No meu caso a Yasmin aflorou meu lado empreendedor! Eu nao tinha uma carreira definida e dei a luz a um bebe, eu tive Yasmin e a carreira cresceu junto com a minha pequena. Lembro-me como se fosse ontem, quando procurei conselho com uma amiga minha. Yasmin tinha completado 1 ano e tres meses, eu estava um pouco frustrada por que queria algo diferente. Amo ser mae e acho Yasmin uma das maiores bencaos da minha vida, mas a rotina e o dia a dia com um bebe me deixava com um sentimento de pouca produtividade. Apesar de saber e entender que mae eh uma das mais importantes tarefas da vida de uma mulher, dia apos dia crescia em mim tambem um desejo de agregar valor mas de outra forma. Minha amiga que tem o dobro da minha idade, com 3 filhos e muito mais experiencia do que eu quis me consolar, com a famosa frase quando lhe contei da minha frustracao: "Toda mae passa por isso!Este sentimento eh normal, ser mae eh uma delicia, mas eh dificil, muita das vezes significa renuncia. Logo, logo ela cresce e este sentimento desaparace!"Mas o dia a dia com a Yasmin ativava minha criatividade.E para estravaza-la eu fazia comidinhas decoradas, compunha musicas soh para ela, cartazes, estorinhas ate que passei a fazer acessorios para cabelos. Foi ai que me encontrei profissionalmente tambem. Comecei a fazer soh para ela, que usava no cabelinho dourado e chamava atencao, minha modelinho!. Tive a sorte de nao ter tanta concorrencia no comeco. Quanto mais fazia, mais acessorios vendia, passei a fazer feiras e pegar encomendas de familiares e amigos que logo passava os contatos para amigos e amigos de amigos e assim Missy Brown acessorios nasceu na Inglaterra. E de la para ca, muita coisa mudou, uma empresa tem que passar por mudancas e se adaptar ao mercado rapidamente. Aproveitando a minha historia e experiencia em moda, criamos a linha femina de roupas e acessorios tambem.Mas apesar de ter sido rapida a transicao, nao quer dizer que tenha sido facil. A linha de producao comecou aqui
em casa, na minha mesa, apesar de estar o tempo todo com a Yasmin, era dificil dar atencao a ela o tempo todo. Isso significava esconder fitas e objetos cortantes do alcance dela e tambem muitas madrugadas trabalhando enquanto ela dormia. Ficava a maior parte do tempo com ela, mas o tempo que sobrava ao inves de ir comer ou descansar eu ia para a mesa de producao e mandava ver. Finais de semana eu deixava a Yasmin com o pai e ia para feiras locais de moda para vender. Por estar o tempo todo com Yasmin, nao gostava da ideia de deixa-la para tras. Afinal de contas esta empresa comecou com ela, a minha inspiracao e incentivadora maior. Ficava frustada de nao ter como leva-la em feiras de moda. E a frustracao soh aumentava depois de inumeros telefefonemas com organizadores e sempre a mesma ladainha " Oi sou uma empresa nova no mercado, vendo acessorios de crianca, tem como entrar na lista de exibitores deste ano? E por falar nisso voces tem creche para criancas pequenas, tenho uam filha pequena e gostaria de leva-a comigo na feira?" Quase sempre a pessoa levava um choque com a minha pergunta e desejo de levar Yasmin comigo. Seria otimo saber que ela estivesse perto de mim, mas meus esforcos eram em vao! Apesar de achar algumas maes que faziam feira e adotaram esta ideia comigo, os organizadores contudo nao tinham interesse em montar esta creche temporaria! Mas isto nao me impediu de ser mae e nem de estabelcer meu neogocio! Mas me deu uma visao diferente da que tinha antes.Apesar da minha experiencia ser minima e bem particular neste vasto mundo de maes no trabalho uma coisa ficou claro e senti na pele. Sao visiveis e reais as barrerias que temos quando se trata em tentar conciliar maternidade e carreira profissional. Mas como tudo em nossas vidas devemos usar as dificuldades para criar oportunidades! O conciliamento maternidade e carreira vai depender muito da cultura da empresa em questao. E quando as empresas perceberem que a contratacao de mais maes no mercado de trabalho eh um ganho para a nossa sociedade, acredito que o conflito maternidade e carreira pode ser pelo menos amenizado. Fico impressionada como maes sao extremamente competentes em criar sitemas de logisitica funcionais. O proprio sair com crianca eh um exercicio muito bom, arrumar a bolsa da crianca nao esquecer fralda, lencinho umedecido, troca de roupa, lanchinho, mamadeira, brinquedo, carrinho, capa de chuva e etc. Maes sao mais sensiveis em tomadas de decisoes e trabalham realmente pelo que elas acreditam que possam fazer um mundo melhor um dia para seus filhos.Nossa empresa consiste ainda em um time pequeno, mas dou prioridade em contratar maes. Como por exemplo 75% do nosso personel sao maes! Algumas com filhos mais velhos, outras com filhos mais novos, mas prorizo a produtividade dos funcionarios com a flexibilidade de horarios e o conforto de estar perto dos filhos. Ainda nao temos fabrica propria, nos terceirizamos a producao hoje em dia, mas os planos sao de ter uma fabrica
com creche e disponibilidade de ver e ficar com os filhos (menores de 2 anos logico) enquanto a mae trabalha para facilitar sua vida e desta forma agregar valor e incentivar maes por este mundo a fora a conciliar carreria e maternidade. Este eh o meu sonho de empresaria! E por que nao?