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Vim aqui ver o Blog e me assustei que a ultima vez queescrevi foi no final do ano passado. Pasmem, foi sim. Eu quase cai da cadeira quando vi isso, ainda bem que estavano sofa ahah. Mas tudo bem, fiquem tranquilos nao vou escrever tim tim por timtim (me senti uma velha agora) sobre tudo o que aconteceu na metade do ano.Pois aconteceram muitas coisas, talvez nem tanto a ver com corrida, treinos etc,mas aconteceram.Pois e, desde novembro eu ando numa correria que dividiu meutempo, expectativas, treinos, trabalho, estudo, etc. Resumindo bem numa curtalinha do tempo: Em novembro comprei uma passagem, em marco me mudei para Suicae ca estou aqui dia 8 de julho escrevendo esse post tardio no altissimo verao saunisticoda Europa, no qual a temperatura bateu o recorde de 1929 em Geneve. Bom, aindabem que estou em Zurique..., fez so 38 graus! Caramba, nao posso dizer que larguei os treinos nessesmeses, pois seria mentira, eu treinei, entre janeiro e abril, verdade, pouco,mas treinei. A dieta de dezembro nao deu certo, nao porque estava errada, masporque nao segui mesmo direito. Engordei mais uns quilos aqui...mas pasmem (denovo), em maio voltei a treinar como gente digna que merece ser chamada dealuna do Tio Zeca e em apenas 8 semanas ja tinha feito meu melhor tempo EVERnos 14km. Mas meu fantasma voltou, a canelite migrou nesse tempotambem, da perna esquerda para direita e fico nesses altos e baixos que muitasvezes desanima ate a vaquinha da montanha aqui do lado que nao entende minhasroupas coloridas de pessoa meio americanizada com cara de Suica (porque aqui eusou tudo menos brasileira)...ENFIM! Long story short, tenho refletido muito, mudado padroes, me conhecido, criandonovos habitos, jogando alguns velhos fora e que a verdade seja dita, umamudanca desse tamanho nao pode ter qualquer outra motivacao alem de mudanca,evolucao e autoconhecimento. Aqui treino SO-ZI-NHA...bom, tenho ainda o apoio do meucoach Zeca que faz as planilhas, mas aqui a brincadeira e outra. Nao temninguem me esperando ali do outro lado com aguinha, aquecimento, tudo bonitinhoe pronto, como quando voce vai passar as ferias na casa da vo, rs. Ou voce vaicontando com voce e Deus e VAI TREINAR PELOAMORDEDEUS ou voce nao vai e ponto! Ficaem casa comendo chocolate 70% cacau achando que e saudavel ate te confundiremcom uma das vaquinhas do paragrafo acima. Ui! Eu e uma das milhares de fontes de agua potavel espalhadas por aqui.Tenho pensado muito nos outros e o que motiva as pessoas.Tenho pensado nos blogueiros (as) atuais e o que move tanta gente a segui-los. Echeguei a conclusao que e preciso falar de coisas mais profundas e sentimentosque temos no dia a dia. Da minha luta diaria com alguns pensamentos que euDUVIDO que acontecam so comigo e ate sentimentos que muitos devem ter e eu muitavezes me sinto sozinha com eles. Pois falar de objetivos, quilometros rodados, tenis,marcas e facil. Vamos ver voce ter coragem de admitir quem voce e, o que televa a terminar um treino ou a nao terminar um? A comer muito, pouco, a tirar ou nao duvidas, a abusar numtreino a
cabular outro. Como e treinar sozinha? Como achar motivacao? Como superar as mudancas de rotina constantes?Por isso resolvi criar algo novo e esta nascendo um novo projeto...e logo maisposto as novidades! No meio tempo vou atualizar mais a galera por aqui! #tamojunto
E, acha que e simples? #day23Sinceramente, o resultado de uma dieta tem que ser medido de varias formas...perder peso na balanca esta dificil...em pouco mais de 3 semanas perdi quase 3 kg... bom, verdade que nao treinei na ultima semana, apenas um dia de musculacao! Mas achei que seria mais rapido...Ia voltar hoje para corrida, mas choveu e no dia de voltar assim e fato, qualquer desculpa e uma desculpa. Bom, tempo perdido, mas mas nao e o fim. Mantive a dieta direitinho...e tenho tido mais retorno positivo dos comentarios de pessoas, do que da balanca....Mas se voce imaginar que 3 kg tem praticamente o volume de 3 saquinhos de arroz...bom....da para sentir a diferenca nas roupas, e agora na corrida provavelmenteVai ser dificil voltar depois de pouco mais de um mes parada, mas o importante e estar sem dor. Para quem nao sabe, estava com uma lesao. Realmente o habito da alimentacao saudavel ja se estabeleceu no meu dia a dia e no meu corpo. Consegui sentir a diferenca entre exagero e estar satisfeita.Consegui cortar carbo depois das 17h. Nao vou mentir....eu tenho um problema com leite. Tenho que tomar leite antes de dormir...e essa e a unica coisa que fugiu da dieta. mas substitui por leite semi-desnatado e apenas meio copo com nescafe e adocante. Antes o leite vinha com torradas, pao e as vezes ate Nescau....Tem gente me mandando mensagens perguntando receitas ou a dieta. A resposta e: Procure uma nutricionista. Acredite, cada um tem um estilo de vida. O meu nao e nada parado. Por incrivel que pareca, tenho comparado o que eu como com outras pessoas e eu como mais e de um jeito diferente. Como coisas mais saudaveis, mais frutas e legumes! Doce eu cortei por enquanto. Me desanimei sem poder correr e os treinos ficaram meio de lado com a demanda do trabalho. Mas mesmo sendo eu...nao passa de desculpas. Quando a gente quer, a gente da um jeito e ponto. Isso chama preguica ou talvez excesso de treino desde janeiro e precisava de um tempo! Mas entao,parece que esse tempo ja passou! O importante e sempre continuar, pois voce, mesmo devagar, consegue passar quem nao esta fazendo nada. Bom, e isso...e voce? Qual a sua jornada? Nesse final de semana rolou a ultima etapa do Desafio Pharmaton em Lisboa para os classificados.Apesar de eu ter sido eliminada logo no comeco, o projeto trouxe muita energia positiva para os meus treinos, amizades e um amadurecimento importante quanto a individualidade de cada um. A oportunidade veio num momento muito bacana para mim, mudou a forma como me vejo e como vejo cada treino! Aprendemos durante esses meses que cada um tem seu proprio desafio, seja emocional, fisico, financeiro, tempo, enfim, uma infinidade de coisas. O bacana e que ninguem desistiu, mesmo depois de eliminados, a galera continuou e continua se dando forca. Ver nossos amigos vencedores em Lisboa foi uma sensacao muito alegre de meta cumprida! :) Equipe Ztrack na chegada em Lisboa Rafa, Pri, Mari e Davi (Foto: Davi Menani) Nos treinos e nas provas,
era possivel sentir de perto onde cada um se superava e trouxe ainda mais sentido tudo aquilo que passamos para cruzar uma linha de chegada. Para quem ve de fora, e sempre muito mais facil, pois parece simples manter uma rotina disciplinada por meses e ir la e fazer! Mas sabemos todos, que nao e exatamente assim! Queria agradecer aqui oficialmente a Pharmaton e a Ztrack por terem me dado essa oportunidade. Parabenizo aqui tambem todos os participantes e sua atitude positiva, sempre! Espero reencontra-los sempre por ai! E vamo que vamo que Eu Sou o Desafio! ;) Foto da turma em Lisboa (foto: Mari Mazzio)
Qual o seu maior desafio? Posso garantir que voce nao sabe! A vida e cheia de altos e baixos e quando voce menos espera, algo muda e voce tem que se superar. A corrida apenas te ensina a aceitar esses momentos e claro, supera-los e seguir em frente. Hoje foi um dia especial. Um domingo com diversas provas pelo mundo: Maratona de Paris, Santiago, Ironman 70.3 Brasilia, Caioba, Speedo Run!Essa ultima foi a prova da 1a etapa do Desafio Pharmaton! Acordei 5am e estava la junto com a equipe. A palavra chave foi companheirismo, alegria e amizade! Fiz um tempo legal, mas nao foi o suficiente para passar para a segunda fase. Mas continuamos juntos e torcendo uns pelos outros. Acho que nem meu treinador, ao me escolher nao sabia o quanto esse projeto seria importante para mim. Fora a motivacao que me trouxe para treinar, me aproximou de pessoas maravilhosas, meus amigos da Ztrack que torco demais, cada um com a sua historia e isso e tao inspirador! Adoro ouvir as historias de cada um! Zeca, Claudia, Odair, Rafa, Pri e Kitah - Obrigada pelos papos, por estarem de coracao e alma fazendo o melhor que podem nao so por voces, mas por acreditarem na forca do nosso dia a dia nos treinos como uma familia! Obrigada a todos os outros em especial que estao la nos treinos sempre! (a lista e longa, mas vcs sabem quem sao)Ha uns dois anos, depois que voltei a morar em terra, foi muito dificil a adaptacao longe do mar, num estilo de vida diferente e demorei para entender que o fato de termos que sempre olhar para frente e criar momentos felizes depende apenas de nos! Mas tem um porem...acredito sim que trabalho duro e atitude te leva longe mas o mais importante, foi que enquanto eu treinava achando que apenas alcancava um objetivo, vieram as pessoas especiais ao meu lado que fazem as coisas realmente acontecerem, me mostrando que na verdade, estava aprendendo a ter fe novamente!Como diz o ditado, "Se voce perdeu a fe na humanidade, assista uma maratona." Pois e, pode parecer exagero, mas todas essas oportunidades que vieram com a corrida, me trouxeram de volta para o mundo "real", para vida por aqui, apesar de acreditar que tudo nao passa de uma jornada que nos mesmos criamos e escrevemos.Obrigada meus amigos Pharmatonistas e Ztrackers! Quem sabe um dia poderei retribuir tantas coisas boas e inexplicaveis! 1000km "Quem um dia ira dizer que existe razao nas coisas feitas pelo coracao?" Finalmente o Garmin Connect voltou ao ar...e quem diria que foram mais de 1000km para conta! Oi? E, 2014 foi incrivel, inesquecivel, cheio, lotado de autoconhecimento e de mudancas internas precisosas! A palavra do ano foi LIBERDADE e RISCO! Duas combinacoes perigosas que devem vir com muito planejamento...e nessa terceira palavrinha quem mais me ajudou foram meus amigos e meu treinador. Mas ficar na zona de conforto e muito chato....Planejamento, Liberdade e Risco, nao necessariamente nessa ordem me levaram esse ano ao inimaginavel! Na verdade eu nao sabia que o treino
de uma meia era tao exigente e o compromisso de treinar toma conta da sua vida....rsrsrs e dai fiquei o ano imaginando como e uma maratona rsrs, mas vamos voltar a 2014 que isso ja e assunto 2015.Eu nao sou muito de provas. Eu curto objetivos bem definidos...normalmente eu decido algo que quero que vai me tomar algum tempo e sigo. Por isso algo que nao seja muito facil para mim. Voce que corre sempre e acha 21km sussa, parabens....rsrs eu nunca achei tao facil pois nao tenho a menor habilidade fisica para isso...mas eu treino, eu amo e corro atras, mesmo a 7min/km . Haja saco pra fazer os longos interminaveis ahah. Bom as provas escolhidas do ano foram Meias-Maratonas ... as de 10km, acho que fiz apenas a Speedo por causa do Desafio Pharmaton...honestamente nao me lembro de outras...Mas eu dividi o sonho da Maratona em pequenos pedacos...e esse era um pedaco bem importante. Correr 10km e muitooooo diferente de 21km. 21km ja nao e brincadeira...ou voce treina, ou voce quebra. Speedo Run - Desafio Pharmaton - Eu e a Claudinha Top mega super que viria a fazer o Meio Ironman de Foz meses depois. A lista foi simples: 1a meia - queria que fosse internacional.... queria entender um pouco esse sentimento...e viajar com a equipe, fortalecer lacos com amigos, viajar depois de um ano cheio de dificuldades...era o que precisava... e escolhi Toronto. :) Linda meia maratona de Toronto! Passei mal nivel - seria internada certeza com suspeita de algum virus bizarro nos dias de hoje. ahaha Mas como toda taurina decidida ... fiz a prova, com febre e desidratada...mas isso nao tirou a magica....conheci e tirei foto com a primeira mulher a correr a maratona de Boston - Kathrine Switzer. Autografou meu numero de peito e tudo.....perdi a foto da equipe na feira por causa disso...kkkkk Mas tudo bem...depois fui descobrir que me perderia mais algumas vezes do pessoal e mais meia duzia de fotos ....rsrsrsrs Mas era uma alegria toda vez que me achavam ahahah. Nos no hotel antes da prova. Meus amigos irmaos: Eu, Rosana, Rapha e Cesar, que cuidou de mim no voo com 40 graus de febre e me aguentou zuadissima...manoooo como agradecer o carinho deles??? Amo voces!!! Pensa numa equipe linda, na feira da maratona de Toronto! Essa e a Ztrack! Depois veio a Mizuno Half Marathon - 3 semanas depois de Toronto...baixei meu tempo 5 minutos...rsrsrs pois nao estava mais doente... eheheh .... Dai veio o Rio. A meia do Rio foi muito dura. Eu quebrei no 12km. Fiz a prova andando e correndo, foi dificil fisicamente pois nao treinei direito depois da Mizuno e emocionalmente pois minha mente me pregou varias pecas durante a prova.... Eu os Sierra na chegada da Meia Maratona do Rio ! Uma prova muito dura para mim, pegamos um tempo feio, o que teoricamente foi bom, mas a prova ficou muito cinza rsrs...e os tuneis acabaram comigo....ate a subida da Niemayer eu estava felizona...passando a galera...depois so tragedia rsssss! E em seguinda Punta...onde ja estava com
a canelite muito muito chata, fiz a prova com muita dor nivel nao conseguia andar sem dor nas semanas seguintes. Isso que me trouxe aos dias de hoje onde comemorei quando corri 10km no ultimo treino! E ando maneirando pois passa os 15k na semana ela comeca a dar sinal de vida...e so a paciencia e cuidado vai ajudar a melhorar. Punta foi uma das provas mais bonitas que ja fiz. Pegamos um dia lindo, mas muito vento. Porem a proximidade do mar num lugar onde e desabrigado e forte ao bater em terra, traz uma sensacao incrivel de liberdade e da nossa pequenez. Eu como amante do mar, me senti em casa...mas foi uma prova linda, solitaria e inesquecivel! A galera dias depois da prova, vendo o por do sol na Casapueblo. Marta, Zeca, George, eu e Cesar. (esquerda para direita, de cima e embaixo) Eeeeee agora teremos a Sao Silvestre que vai me ajudar a superar limites de pouco treino para uma prova tao tecnica...mas que me anima e emociona nem sei porque. E uma prova tradicional, mas que via desde pequenininha...e nunca imaginei que poderia fazer....sera minha segunda com gostinho de comemoracao! E e a 90a :D . Bom, para fazer apenas essas provas...foram mais de 1000km de treinos... isso mesmo...eu corri 1000km!! E sei que tem gente na equipe que correu o dobro... mas nunca imaginei que chegaria nessa marca em um ano! 2014 foi com muita garra...sei que e feio, mas estou orgulhosa de mim rs...agora alguem me explica como consegui engordar :( ... bom...eu mesma explico! Parece que a alimentacao e muito mais complicada quando se treina para provas longas. Eu evitei suplementacao e comi tudo o que queria...nem tanto besteira, mas muito carbo...e acho que o catabolismo tomou conta e perdi massa...por isso agora a meta e perder peso, ganhar massa e voltar a treinar para alcancar o nivel Meia Maratona de novo e no segundo semestre de 2015 - 42km! Tenho a certeza de que quero...mas ainda tenho duvidas se vou conseguir por alguns motivos estrategicos. Mas estou tentando me organizar para isso! "E quem ira dizer que nao existe razao?"#myfirstmarathonjourney #minhaprimeiramaratona #ztrack ****Dedico esse post ao nosso querido colega de corridas que faleceu tragicamente no atropelamento da USP - Sr. Alvaro Teno - que Deus continue a confortar os familiares e tenhamos aprendido a nos cuidar e cuidar do proximo na rua. Infelizmente essa foi a marca triste do ano, mas que trouxe consciencia e dedicacao de alguns para melhores condicoes ao nosso esporte. ****
Mais de 600 quilometros de treino logo apos a Sao Silvestre (15km)4 meses focando nos 21k. 16 longos entre 14, 16 e 18k.Mais de 40 saches de carbogelMais de 60 litros d'agua, fora Gatorade...2 treinos na chuva :) 2 longos em que quebrei.Alguns treinos que parei no 3km tentando entender o sentido da vida rsrsrsrs, mas depois de ver que nao ia entender continuei! 1 treino que desisti no meio e chorei ate chegar em casa. 1 treino de tiro que matei 2 tiros de 1km 4 treinos que terminei emocionada.Inumeros amigos novos e colegas de treino.1 intoxicacao alimentar na semana da prova 1 abraco inesquecivel no meio do ultimo treino antes da prova! Pessoas inesqueciveis. Abracos e um carinho inexplicavel. 21.097 quilometros no dia da Meia Maratona de Toronto Eu nao sabia o que ia acontecer. O proposito disso tudo foi muito simples, escrever historias num novo livro da minha vida. Por isso nunca me importou muito o tempo em que terminaria. Mas pegar o voo com 39 de febre ha 3 dias da prova foi um tapa na cara. Vamos ai! Nao tinha opcao! A Simone me salvou com um Tylenol power na fila da imigracao em GRU. O Cesar teve que me aguentar no voo suando frio, me acordando para tentar comer, ajudando com as malas, na fila, uma puta paciencia que me emociono so de lembrar! Chegamos felizes, apesar da febre continuar era a hora de melhorar e curtir. Recebo uma mensagem da minha amiga irma, medica de plantao (Ju Romao) - "Se a febre continuar, melhor voce nao correr." Bom, resumindo, a febre baixou, ia e voltava, mas era hora de largar! Coach Zeca pediu para ir com calma, correr de casaco (estava 6 graus, fora o vento) e se sentisse qualquer coisa para parar. Foi assim, todo mundo junto torcendo, largamos felizes com sorriso no rosto, na primeira esquina ja deu para sentir o vento de Toronto muito gelado. Quanto mais perto chegavamos do lago, mais ventava. Vimos a CN Tower quase todo o percurso! Mantive a estrategia dos treinos: gel de 6 em 6 quilometros. Me senti fraca e um pouco de tontura ate os primeiros 6, depois do primeiro gel a coisa fluiu. O unico sintoma foi muita, muita sede durante toda prova! Bateu os 10k com bandinha irlandesa, 12k com mais um gel e vamos que vamos. 12k um cadeirante fazendo High Five, 16k ja no plano (a prova tinha muitas descidas a partir do 6Km), chegaram os 18km, nunca tinha feito mais que isso. Estava muito feliz. Acelerei um pouco, estava muito bem, lembrei dos treinos, das pessoas! Olhei para o lado, ja via o lago, azul, sol, lindo! O vento atrapalhou bastante, muita gente sentiu, em alguns momentos as pessoas pareciam correr em camera lenta! Bateu 21k ... mais alguns metros, a chegada! Assim, rapido (nem tanto, mas passou rapido rs)! Olhei ao lado, as pessoas que ficaram por perto boa parte do percurso comecaram a andar, CHEGUEI! Mais um sonho realizado! Deixei para tras nesses quilometros praticamente uma vida inteira!
Me reconstrui, aprendi a acreditar em mim, que o importante e o que voce sente, o que voce melhora dentro de voce! Nao e o colorido do tenis, a marca do seu relogio ou o tempo que voce faz! Nada disso muda voce! O que muda voce e a vontade de melhorar, a coragem de se comprometer com voce mesmo, de ser aquilo que voce quer ser e principalmente, muda voce, as pessoas que estao por perto e fazem parte do que voce se torna! Me emocionei, chorei e sabe, nem foi tao dificil assim! Fui pro ponto de encontro e a galera chegou, todo mundo alegre, preocupado comigo e feliz de ver que tinha terminado! Hoje, primeiro dia em SP ficou um vazio de "cade o treino?"...mas com uma sensacao inigualavel de dever cumprido! Quando olho as fotos e a medalha me dou conta que estaremos semana que vem construindo outro sonho e escalando montanhas, definindo outras metas, afinal, enquanto escrevo aqui, outros estao se preparando para sua prova! Seja de 5, 10, 15, 21 ou 42km, alguns ate para Ironman, nao importa...somos todos humanos! Nao treinamos distancia, treinamos nao desisitir!Obrigada Ztrackers (nao vou por o nome de todos aqui pois talvez esquecca alguem, mas vcs sabem quem sao) e em especial meu treinador Zeca que acreditou, se comprometeu com nossos treinos e ajudou a tornar isso real!
Hoje me recordando, ou melhor, sendo recordada, lembrei que a Patagonia Run e nesse final de semana. Vi algumas fotos de amigos em San Martin de Los Andes e nao tem como fugir, Patagonia vai ter que ser a proxima prova importante. Quando decidi pela Meia de Toronto, algumas coisas pesaram, pois a principio ia para Patagonia Run, mas com terreno irregular e por ser uma distancia nova para mim, me senti insegura em viajar "sozinha" e sem experiencia. Junto com minha equipe e treinador certamente sera muito mais divertido e poderei apreciar melhor as experiencias que preciso absorver! A altimetria de Toronto tambem contou bastante, mas literalmente adiei mais uma vez o sonho de ir a Patagonia, foi o 3o ano que fiz isso, mas acredito que as coisas vem na hora certa! Acredito ter sido a melhor decisao emocional, pessoal e esportiva! mas foi bom relembrar esse sonho que guardei num cantinho! Agora e focar mais ainda na meia e tirar o maximo de tudo! VQV, entusiamo para todos, provas importantes chegando, agora so nao vale desanimar! :) Patagonia, me aguarde! ahah! Depois de 5 meses de treinos e 2 meia-maratonas em 3 semanas, quis tirar essa semana de folga dos treinos.Nao comentei aqui, mas domingo passado fiz a Meia da Mizuno! Foi bem bacana, mas realmente senti um pouco o impacto no corpo. Ainda nao estou tao acostumada com a distancia e entendi porque meu treinador liberou treino para maratona so ano que vem! Entendi mais ainda porque ele estava preocupado com essa segunda prova em tao pouco tempo! Ele sugeriu ate que fizesse apenas uma parte e o resto andando...mas baixei meu tempo 4 minutos! rsrsrs Ainda tenho muito a evoluir, fortalecer e melhorar.Bom, resultado da pausa repentina...- Engordei- Fiquei mais cansada- Dormi mal- Me senti menos motivada - A recuperacao demorou mais- Descobri que corro por muitos mais motivos do que sabia. Pelo menos no meu caso, mesmo sabendo que o ideal e fazer treino regenerativo, a maior besteira que fiz foi ficar parada. Mas quando fiz a Sao Silvestre foi quase igual, com a diferenca que troquei a corrida pela natacao e isso fez todaaaa diferenca na epoca! Eu me apeguei a corrida numa fase muito importante da minha vida pessoal onde precisava MUITO de duas coisa:- Algo para focar- Realizacao pessoal de novos sonhos e novos momentos!Por isso essa parada tambem mexeu muito com meu emocional! Fiquei meio perdida rsrs, pois vamos combinar, dos 10km para os 21km e uma historia, mas agora pensar dos 21km aos 42km, e outra completamente diferente....e deu para sentir o tamanho do buraco! A meta agora e melhorar o que conquistei para chegar preparada la na frente! Preciso emagrecer para melhoras mais consistente, focar mais na musculacao e alimentacao. Terca ja tem consulta com nutricionista marcada na Ztrack...to ate com medo. RsrsFiz um diario de tudo o que como e achei impressionante como so fazendo isso ja vi o quanto de coisa errada que tenho comido. Especialmente, descobri que belisco toda hora e coisas, digamos, nao tao saudaveis. Ainda
sou do tipo que quanto mais nao posso, mais ansiosa, e ai vai, quando vejo ja to pensando no proximo quitute mal assombrado! Posto aqui o resultado da proxima meta planejada! Certamente vai ser perda de peso, velocidade e mais disciplina! Nao tem segredo, disciplina e foco! Como digo pro meu amigo querido Edinho - "Foco Fe e Forca! " - ele esta se qualificando para Ultra no Mont Blanc...alem de ser um Ironman! Inspirador! :) E vamo que vamo!