em determinado local, o mais correto a fazer e atividade fisicas que trabalham grandes grupos de musculos, como por exemplo corrida, caminhada, ciclismo, natacao etc.A combinacao mais adequada de exercicios para quem deseja perder a gordura localizada e a ginastica localizada ou musculacao alternada com atividades aerobicas. Isso porque o fortalecimento dos musculos diminui a flacidez e a ginastica estimula o aumento do metabolismo, proporcionando maior queima de gordura. Tratamentos Hidrolipoclasia. "O tratamento consiste na infiltracao de soro fisiologico na regiao a ser tratada misturado com substancias chamadas enzimas lipoliticas, responsaveis pelo rompimento das celulas de gordura. Apos o procedimento, o paciente passa pelo ultra-som, que vai aquecer o corpo, e por fim, a drenagem linfatica, que eliminara o excesso de gordura que foi desintegrado (sua eliminacao do organismo acontece atraves da urina).As regioes mais comuns onde se aplica a hidrolipoclasia sao a cintura, abdomen, baixo ventre e os quadris, que sao as regioes mais dificeis de eliminar a gordura localizada." (http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4645&ReturnCatID=1762)Eletrolipoforese Agulhas que transmitem corrente eletrica sao injetadas no tecido gorduroso para romper as celulas adiposas. E procedimentos medicos e so especialistas formados tem permissao de executar.Manthus: Gera ultrasom (para penetracao de ativos)e correntes estereo-dinamicas ao mesmo tempo, permitindo um combate a gordura localizada. Permite aplicacoes de Hidrolipoclasia; o ultrassom causa microvibracoes na derme e tecido subcutaneo. Essas microvibracoes fazem um massageamento nos vasos linfaticos, diminuindo a retencao de liquidos, e pressionam os adipocitos fazendo com que a gordura interna seja extravazada. O estimulo eletrico faz com que esta gordura saia do organismo com mais facilidade, ou pelo suor ou pela urina. Sao realizadas no minimo de 10 sessoes.Endermologia: O aparelho realiza massagens, atraves de succao e rolamento, melhora a circulacao, a oxigenacao e tonus da pele, restribui a gordura assim evita seu acumulo em areas. Mesoterapia: Aplicacao, atraves de injecao, de um coquetel de medicamentos, com diferentes mecanismos de acao. Os medicamentos usados em mesoterapia para gordura localizada sao os lipoliticos, ou seja, liberam a gordura do tecido. Por se tratar de uma tecnica invasiva, tambem so pode ser relaizado por profissional habilitado. Cremes E comum tambem a comercializacao de produtos tais como cremes e geis, que prometem reduzir a gordura do corpo. Entretanto, a pele e uma barreira que dificulta a chegada do produto ate a gordura assim, ainda e controversa a eficacia de tais produto. Mas a area de cosmetologia e ampla, e existem produtos que associados aos tratamentos facilitam sua penetracao, produtos com ativos lipoliticos capazes de penterar e os tratamentos atrivam a circulacao, dilatam os ostios (abertura, "buraquinhos") da pele facilitando a entrada do produto.Os produtos sao usados na hora das masageens, tratamentos e com aparelhos.DicasEvitar:Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijao, frituras, pao, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como linguica, presunto, salame e salsicha.Alimentos que retem liquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados. Alimentos gordurosos : a gordura possui uma digestao mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal favorecendo aumento de seu volume. Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestao de