O que sao, como surgem e em como afetam a flexibilidade? Nao raro encontramos nodulos de tensao ou "triggers points", principalmente nos grupos musculares da regiao posterior do corpo, podendo tambem se manisfestar em regioes musculares anteriores. Com diametro reduzido de ate 5 mm, normalmente sao rigidos, podendo ser latentes com ausencia de dor ou ativos doloridos quando palpados. Podem se apresentar em individuos de ambos os sexos com maior incidencia em pessoas de 30 a 50 anos de idade. Alguns estudos mostram possiveis causas que podem levar ao surgimento dos nodulos de tensao ou ativa-los quando etiverem em estado latente: Quando se realiza pratica de atividades fisicas negligenciando a pratica de exercicios de alongamento previo ou principalmente posterior a atividade Estilo de vida sedentario Atividades rotineiras com pouca ou nenhuma variacao Fadiga constante Rigidez muscular tardia e Postura inadequada Os exercicios de alongamento normalmente sao dificultados pela presenca dos nodulos em decorrencia do aumento da tensao na regiao acometida. Provavelmente devido a vasoconstricao muscular acompanhada de dor, e reducao da capacidade de oxigenacao muscular, podendo ate modificar o nivel de contracao muscular e selecao e recrutamento das fibras musculares comprometendo a funcionalidade da regiao. Como podemos elimina-los? Pela experiencia pratica percebemos que diferentes tipos de manipulacao, com massagem ou auto-massagem local ( podendo utilizar bolinhas de squash, tenis ou de fisioterapia manual) e exercicios de alongamento, podem extingui-los. Devemos ter cautela quanto a pressao empregada na massagem e o sentido adequado dos exercicios de alongamentos. Melhorando assim a circulacao local da regiao afetada e diminuindo ou ate eliminando o estado de rigidez apreesentado no local. Restabelecendo inclusive o padrao funcional normal. *** PROGRAMA DE BELEZA: 1 LIMPEZA DE PELE + 03 SESSOES DE HIDRATACAO FACIAL, CONFIRA!!! *** Drenagem LinfaticaA drenagem linfatica e uma tecnica de massagem usada para drenar e limpar macromoleculas e residuos celulares. Ela estimula o sistema linfatico a trabalhar em um ritmo mais acelerado, mobilizando a linfa ate os ganglios linfaticos. Com isso, sao eliminados o excesso de liquido e as toxinas do organismo.O sistema linfatico e uma rede complexa de vasos que movem fluidos atraves do corpo. Estes fluidos sao responsaveis por transportar as toxinas para longe das celulas saudaveis, alem de trazer materiais para as celulas que estao lutando contra virus ou infeccoes. Apesar do fluido se mover atraves do sistema linfatico, ele nao tem o seu proprio mecanismo de bombeamento. A drenagem linfatica e um tipo de terapia que serve para ajudar a linfa a fluir mais facilmente.A principal funcao da drenagem linfatica e retirar os liquidos acumulados entre as celulas e os residuos metabolicos. Ao serem retiradas do local armazenado, tais substancias sao encaminhadas para o sangue atraves da circulacao. Essa tecnica tambem estimula a regeneracao dos tecidos, melhora o sistema imunologico, e relaxante e tranquilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a acao antiinflamatoria do organismo. Beneficios da Drenagem LinfaticaDesintoxica o organismoElimina liquidos acumulados no organismoAtiva o sistema imunologicoAtua como analgesicoAlivia hematomas e inchacos apos cirurgias plasticasAuxilia no tratamento da celuliteDrenagem para Eliminar CeluliteO sistema linfatico tem que funcionar