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Nao costumo fazer posts curtos, mas penso que esse sera uma excecao. Hoje e dia 04 de julho e o site da Maratona do Rio traz: Faltam 2 dias 06 h 51 minutos.Esta tem sido uma semana sui generis. A ansiedade se apoderou de todo meu corpo. Venho tendo sensacoes completamente novas: dores onde nunca havia sentido; uma queimacao na ponta do pe direito; um repuxar na panturrilha esquerda; fisgadas eventuais nos joelhos. Mas o principal e o vazio que tenho no estomago. Nao estou falando de fome. Meu estomago esta experimentando aquele famoso "frio". Pois e! Enquanto os experts aconselham dormir cedo todos os dias, a cabeca nao consegue desligar antes da uma da manha. Nos treinos, as pernas estao abobalhadas tornando a corrida menos fluida. Sei que e pura ansiedade. Racionalizo ao maximo, ordenando meus sentimentos, mas, nessa semana, sinto que sou so emocao.Acho que nao tenho muita escolha, senao experimentar cada momento desses dias pre prova. Na tentativa de nao esquece-los, ca estou eu registrando-os. E foi so pra isso que eu decidi passar por aqui (no Blog). Em breve estaremos por aqui novamente.Um grande abraco e ate a proxima.Luiz Guilherme Loivos de Azevedo Desde que decidi comecar a correr, completar uma Maratona tornou-se meu objetivo maximo. Era uma meta emblematica, que serviria para coroar o fim do meu sedentarismo. Essa escolha foi feita, em parte, por pura ignorancia. Como nunca havia corrido meros cinco quilometros, nao tinha nocao do que seria correr 42.195 mt. Mas, meta escolhida, nao me permiti mudancas de rumos e decidi ir ate o fim.O inicio de tudo, foi ha 3 anos. Durante os primeiros seis meses, me aventurei pelas ruas por conta propria. Cheguei a fazer treinos de 10 km, mas participei apenas de provas com distancias menores. Dentre elas, meu melhor desempenho veio com uma corrida de 5km, em que terminei em 26 minutos.Em 2011, entrei na Apice (Assessoria Esportiva). Minha meta para aquele ano era a Volta da Pampulha. Alem da corrida mineira, tambem corri minha primeira meia maratona com um desempenho que considerei bom. Naquela epoca, comecei a compreender como seria se eu decidisse enfrentar uma Maratona e vi o quao ambicioso havia sido escolher 42 km como meta.Enfim, como disse antes: mudancas de rumos nao eram permitidas.O ano de 2012 iniciou bem com a Volta da Ilha. De resto, foi uma negacao. Treinei o ano inteiro querendo estar preparado para diversas meias maratonas. Acabei nao correndo nenhuma, tive uma seria lesao lombar e enchi o saco de tanto treino. Iniciei o novo ano quase cinco quilos mais pesado e me arrastando pelas ruas. O corredor de 2011 havia virado poeira. Dessa maneira, 2013 tornou-se um ano de recomeco. Mas tambem passou a ser o ano em que decidi finalmente encarar o projeto dos 42 quilometros.E assim foi a historia escrita, entre os dias 08 de junho de 2010 e o dia 07 de julho de 2013. Esse e o relato abreviado dos tres anos de um ex sedentario, saido do sofa, rumo a um desafio fisico ambicioso.Um grande abraco
Em novembro de 2011 fiz uma meia maratona em 1h e 52 minutos. Estava ha 15 dias sem treinar e mesmo assim consegui manter um pace de 5:21/km. Em 2012, nao fiz nenhuma meia maratona - por problemas diversos. Esse ano (2013) decidi finalmente correr uma maratona. Mas ai eu ja era outro corredor. Iniciei os treinos bem acima do peso e recem saido de problemas na coluna; correndo mais lento do que o habitual. Antes, vencer um quilometro a 5:30 min era tranquilo. Cheguei a completar 10 km abaixo dos 50 minutos. Hoje, meu pace da alegria gira perto de 5:55. E ai!?E natural pensar que eu poderia estar em melhores condicoes quando decidi correr a maratona - mais leve, mais rapido. Mas, pra que? Num empreendimento como esse, o importante e o tempo ou a distancia?? Alguem vai gritar: ambos! Talvez, para esses ultimos, a minha escolha devesse ter sido outra. Pensei sobre isso noutro dia. E se eu tivesse aproveitado meu melhor momento fisico para iniciar os treinos para maratona? E se? E se?.... Independente das diferentes alternativas que se dispunham a minha frente, minha escolha foi feita no momento em que me sentia mais preparado mentalmente; e, ao preterir o fisico ao emocional, me despi de qualquer vestigio de autoconfianca surgido nos meus melhores momentos como corredor. Hoje, nos treinos longos, preciso percorrer de forma cautelosa e singular cada quilometro; estar atento a cada detalhe do meu corpo. Passo a passo, sigo atento a tudo. Na vida, 90% dos problemas diarios sao como correr distancias pequenas - sao tarefas que nao demandam dedicacao diferenciada. Nesses casos, conseguimos ser eficientes, embora nos escapem pequenos detalhes que, no final, nao fazem grande diferenca.Para tarefas mais complexas, necessitamos de um olhar especializado. E assim que encaro esse preparo para a maratona, me obrigando a exercitar uma analise peculiar, com atencao para cada detalhe. Prefiro, por enquanto, seguir mais lento, porem, atento a tudo. Cada etapa sendo tratada com a importancia devida. Cada quilometro valorizado individualmente. Sigo em meus treinos construindo um corredor mais seguro. Imagino que, depois de completar os meus primeiros 42,195 km, e me familiarize com o desafio, eu pense em buscar tempos menores. Quem sabe!? Mas, por enquanto, a Maratona e um "problema" precisa ser resolvido, com o cuidado de quem nao quer errar. E nesse contexto, o tempo que demandarei para soluciona-lo (ou completa-lo), perde sua importancia.Grande abraco e ate a proxima.Luiz Guilherme Loivos de Azevedo Comecamos a correr uma Maratona quando a escolhemos.Quando decidi enfrentar uma Maratona, preferi escolher provas do primeiro semestre do ano. Os motivos eram simples. Em primeiro lugar, o clima em Brasilia (onde moro), no segundo semestre castiga qualquer um. A baixa humidade e o calor sao uma tortura e treinar sob essas condicoes nao parecia uma opcao auspiciosa.Em segundo lugar, queria virar de vez essa pagina. Simples assim. Nao queria adiar mais o cumprimento dessa meta. Dentre as opcoes, a Maratona do Rio de Janeiro nem foi cogitada. Li certa vez sobre como o calor torna movimentado o posto medico na
prova do Rio. No ano seguinte a essa reportagem, o Rio abrigou uma Maratona fresca e chuvosa. Essa imprevisibilidade nunca me agradou. Por isso, Porto Alegre foi a escolhida - fria, plana e aconteceria no dia 09 maio.Mas contingencias diversas me empurraram para o Rio de Janeiro e meus medos tornaram-se realidade.Desci na capital carioca no dia 06 de junho, dezoito horas antes da corrida: num sabado ensolarado e sem nuvens. Na retirada do kit, experimentei, enquanto estive na fila, um sol nada amistoso. Que calor era aquele!? e que fila!!!! Ponto negativo para organizacao.A previsao para o dia da prova tambem era de sol. E agora? Qual estrategia deveria usar?Na revista distribuida pela organizacao havia algumas dicas.- Correr a prova inteira num mesmo ritmo: Definitivamente, isso nao e pra mim.- Correr a segunda metade mais rapido que a primeira. Quem me dera! rsss...Considerando que o calor iria aumentar, seria improvavel manter ou melhorar meu ritmo com condicoes progressivamente adversas.Minha decisao foi seguir de acordo com a minha sensacao de esforco. Mas entendam: me manteria num pace em que eu nao fizesse esforco. Deveria tentar curtir a prova; terminar com sobra; buscar concluir os 42 km com vontade de repetir a dose - todos conselhos recebidos na vespera.E assim seria! Ou pelo menos esse era o plano tracado.Um grande abraco e ate o relato da prova.Luiz Guilherme Loivos de Azevedo
Sempre que tenho duvidas sobre algo, peco ajuda a alguem de fora; que desconheca o contexto no qual estou inserido.Morro dois irmaos. Inicio da praia do Leblon (faltarao 12 km para o fim)Penso que qualquer situacao, quando olhada de fora, com o frescor de quem esta imune aos contaminantes internos, recebe uma analise que merece ser considerada. A partir disso, cabe a nos, ter coragem de aceitar as opinioes que divergem do que pensamos.Para as pessoas de fora, estou vivendo o epilogo; o remate; a conclusao de um processo. Embora faltem menos de quarenta dias para a maratona, afasto essa ideia de meus pensamentos. Mas, apos o treino desse final de semana, recebi um email do Rodrigo (Treinador da Apice) em que, apos saber do resultado do longo, escreveu "que otimo a reta final dessa preparacao!". Reta Final! Parece um diagnostico definitivo! E ca estou eu: firme! No que dizem ser 'a reta final', vencendo distancias cada vez maiores, a cada novo treino.Nesse final de semana, enfrentei o maior deles, ate agora; com trinta quilometros. Posso dizer que o treino comecou com um email recebido por Claudio (Treinador da Apice). Ele mandou um convite para dez pessoas - todos que irao para a maratona do Rio, sugerindo um trajeto e combinando um treino coletivo. Eu adoro treinos coletivos, embora eles sejam, em sua maioria, um engodo, pois cada corredor sai no seu ritmo e o coletivo vira uma fila indiana de atletas. So que dessa vez foi totalmente diferente. Dos dez, apareceram cinco. Desses cinco, pelo menos tres estavam sofrendo com a solidao dos longoes e adoraram a oportunidade de ter companhia. Pra coisa ficar melhor, o pace desses tres era parecido. Foi quase uma corrida de comadres. Seguimos por mais de 20 km conversando sobre 'um tudo'. Eramos eu, Thais e Renato. Corremos os primeiros 22 km praticamente juntos. Dali em diante, cada um seguiu o seu ritmo ate finalizar os 30 km. Helena e Alberto (o restante do quinteto), nos deixaram comendo poeira. rsss....Creio que a estrategia de montar bem os longos e fundamental para nao darmos um tiro no pe e, treinos como esse, pra mim, sao meio caminho andado para o sucesso. Faltando pouco mais de um mes para a maratona, nao quero colocar a prova minha capacidade de absorver e superar novas frustracoes.Quanto a estar na "reta final", discordo da maioria, pois ainda faltam 4 semanas de treinos. Nada esta fechado; "nossos desenhos" nao estao acabados. E preciso seguir com cuidado redobrado; evitando nao comprometer o esforco despendido e aproveitando para ganhar mais confianca. E se ha uma reta final, nao tenho duvidas, ela tera seu inicio depois do Morro Dois Irmaos, la pro quilometro trinta e dois, no dia 07 de julho. Grande abraco e ate a proxima.Luiz Guilherme Loivos de Azevedo. Ponte Rio-Niteroi. Uma das oito maiores pontes do mundo. Com 13,29 km de extensao, corta a baia de Guanabara unindo a cidade do Rio de Janeiro a fabulosa Niteroi - minha cidade natal.Inaugurada em 1974, a ponte foi cenario da primeira edicao dessa corrida
em 1981. No inicio dos anos 90 a prova foi suspensa, voltando a cena em 2011.Posso dizer que sou familiarizado com a ponte. Como disse, sou de Niteroi e, embora more em Brasilia ha trocentos anos, minhas ferias sempre passavam por la. Talvez, por esse motivo, eu tenha acompanhado cada uma de suas reedicoes (a partir de 2011). E, depois de pequenos ajustes em sua organizacao (mudanca de mes e do horario de inicio - em razao da temperatura), decidi enfrentar seus 21.6 km. Vao CentralA prova foi no dia 19 de maio. Era um final de semana de planilha recuperativa com um longo de apenas 18 km. Perfeito! Voltaria a Niteroi, veria bons amigos e, de lambuja, faria um treino com estilo. A prova nao me preocupava. Talvez o percurso ate o vao central, por ser uma subida, causasse alguma apreensao. Mas cheguei tranquilo a Niteroi. Mais do que isso. Voltar a terrinha me provocou uma miriade de bons sentimentos. Alem de poder estar com amigos queridos, rever a praia de Icarai, por exemplo, nao me trouxe memorias de minha infancia, mas me preencheu de felicidade, como se aquela paisagem me abracasse. Me sentia em casa. Iria buscar o kit no Shopping Plaza no sabado. Naquele dia, sai da praia de Sao Francisco, num trote leve, me alimentando com cada detalhe da orla de Niteroi. Seriam 8 quilometros ate meu destino. Passada a estrada Froes, cheguei a praia de Icarai. Foi la, ha 3 anos, que encontrei Gugu (primo maratonista) durante seu treino matinal. Foi ali que tudo comecou. Foi naquele ponto que decidi comecar a correr**. Continuei meu trote e passei por dois corredores que finalizavam seu treino com uma caminhada. Guilherme??? Eu, Gugu e Antonio RicardoOpa! Esse e meu nome! Virei e la estava, novamente, Jose Augusto (Gugu). Ele era um dos corredores por quem passei. Coincidencia? Nao acredito nisso! Era pra nos encontrarmos. Festejamos, tiramos fotos, combinamos um local para um possivel jantar (que nao foi possivel operacionalizar) e continuei meu caminho. Niteroi, mais uma vez, me abracava. Segui feliz pela orla, rodeado por conterraneos e procurando inutilmente rostos conhecidos. Chegando ao Shopping Plaza, retirei o kit e voltei para descansar. No dia seguinte estaria as 7:00h, em frente a estatua do Arariboia, para encontrar Gugu e sua trupe de corredores. Largariamos juntos!Eu e Gugu antes da largada.A prova: Mole! hahaha... Brincadeirinha, mas achei, sinceramente, mais facil do que tudo que construi mentalmente na vespera. O vao central..., nao ofende ninguem! A subida e gradual e e possivel manter um pace razoavel. Alem disso, depois dele, e so descida. Quer dizer, "so descida" e modo de falar, mas nao tem outras subidas muito ingremes. Apos dar esse mesmo parecer para Gugu e seus amigos corredores, todos foram unanimes em dizer: voce deu sorte com o clima!De fato, choveu na sexta e no sabado. Embora o domingo tenha amanhecido com tempo bom, estava fresco. Alem disso, ao chegarmos a perimetral (oceano de concreto), o tempo nublou. Com solao, provavelmente eu nao teria dado o mesmo testemunho. Enfim, mais um
presente recebido. Jorge, o Maratonista.Terminei os 21.6 km em 2h 02 min. Ja fui mais rapido, mas tambem ja fui mais lento. Assim, fiquei satisfeito. Mais sobre a prova:- Largada: meio confusa, mas nada comprometedor!- Pontos de hidratacao: muitos! excelente!- No Geral: Muito bem organizada. Comecei e terminei entre pessoas com pace semelhante ao meu (todos identificados com pulseiras coloridas).Curiosidades: Corri com Wolverine, Darth Vader, Homem Aranha, Homen de Ferro, Capitao America (retardatario, inclusive) e Roberto Carlos (o cantor; de microfone e tudo). Ah! e ainda encontrei com Jorge (o maratonista - dono de um dos blogs que sigo).Sobre o "temido" vao central (mais uma vez): nao ofende ninguem! rssss...Um grande abraco a todos e ate a proxima.Luiz Guilherme Loivos de Azevedo**Leia o post Culpa do Gugu
pior e que a nota dele foi 560. O candidato nao teve sua nota anulada. O Inep confirmou que a redacao realmente existe e que entendeu, pois a mesma nao fugiu do tema proposto e nao feriu os direitos humanos. Fontes: R7.com
uma atividade cooperativa. Esses eventos acabam por influenciar inumeras esferas, como: formacao profissional e capacitacao geradora de renda e implantacao de projetos de assistencia social vinculado ao esporte. O esporte pode ser edificante e construtivo, promotor de potencialidades humanas e, no caso desses grandes eventos, atrair investimentos de grandes empresas em areas, ate entao, desconhecidas, comenta a professora Elaine sobre esse possivel tema de Redacao para o Enem.Redes SociaisUm tema muito presente na vida de muitos candidatos do Enem. A professora Elaine destaca a importancia de prestarmos atencao nas redes sociais. Midias digitais utilizadas com meio de organizacao dos protestos. As midias digitais entram como o grande instrumento de organizacao dos protestos, novidade para os brasileiros, porem comum em outros paises, como os do Oriente Medio, que viram nas redes sociais uma maneira de se organizarem e se manifestarem contra seus governos ditadores. Assim, a internet passa a ter tambem uma funcao social, educativa e politica, saindo do ambito do entretenimento.Participacao dos jovens na organizacao e execucao das manifestacoes de julhoAs manifestacoes, como ja noticiamos aqui no Blog do Enem, sao um possivel tema para a Redacao do Enem, segundo os professores ouvidos pelo R7. A professora Elaine comenta: Sabe-se que esses protestos tornar-se-ao historicos, assim como o movimento dos caras pintadas. A participacao dos jovens mostrou-se de extrema importancia para a construcao de uma consciencia politica mais critica e participativa. Aqueles a quem chamavamos muitas vezes de acomodados, organizaram-se por meio de uma midia completamente dominada por eles e foram as ruas para, mesmo sem uma unica causa, reclamar tudo aquilo que acreditavam e acreditam ser direito da sociedade e obrigacao do Estado. Muitas das exigencias acabaram por chamar a atencao das autoridades que passaram a mostrar algum tipo de preocupacao com a massa.Saude publicaO tema Saude Publica e outra aposta da professora Elaine para a Redacao do Enem. A valorizacao da saude publica e a vinda de medicos estrangeiros para o Brasil; Ainda partindo dos efeitos colaterais das manifestacoes, vem a polemica da vinda de medicos estrangeiros para o Brasil, o estado calamitoso da saude publica e o porque de medicos brasileiros nao ocuparem as vagas existentes em lugares mais remotos e carentes do pais.Fonte: Blog do enem.
Mais um aluno, faz gracinha na redacao do ENEM ( Exame Nacional do Ensino Medio), dessa vez com o hino do Palmeiras. O Aluno Fernando Maioto Junior de Sao Jose do Rio Preto, Sao Paulo, ao desenvolver a redacao que tinha como tema proposto "A imigracao no Brasil" escreveu o hino do palmeiras, mesmo assim, sua nota foi 5oo pontos, de um total 1000. Veja o a redacao na imagem abaixo. A OAB (Ordem dos Advogados do Brasil) divulgou nesta sexta-feita (22) a lista de aprovados no exame. Foram 11.820 candidatos aprovados de um total de 114.763, a taxa de aprovacao porem foi de 10,3%, esse foi o indice mais baixo desde que o exame foi unificado em 2010. A prova foi dividida em duas fases, na segunda fase os candidatos tiveram de redigir uma peca processual, valendo cinco pontos e responder a quatro questoes, valendo 1,25 cada questao. O INSS (Instituo Nacional do Seguro Social) divugou hoje segunda-feira 19 de dezembro o edital do concurso 2011/2012. As inscricoes ja estao abertas, exclusivamente pelo site da Fundacao Carlos Chagas (www.concursosfcc.com.br) e se encerram as 14h do dia 11 de janeiro de 2012. A inscricao tambem pode ser feita atraves de postos de inscricao credenciados pela fundacao Carlos Chagas. Atencao: e possivel uma prorrogacao do periodo de inscricao.Serao disponibilizadas 1.875 vagas, destas, 375 serao destinadas ao cargo de Perito Medico Previdenciario, e 1.500 vagas ao cargo de Tecnico do Seguro Social.Podem disputar pelas vagas de Tecnico de Seguro Social os candidatos que tiverem concluido o Ensino Medio, enquanto que para Perito Medico Previdenciario e necessario que tenha Nivel Superior (em Medicina).A remuneracao inicial para o cargo de Tecnico do Seguro Social e de R$ 4.496,89 com todas as gratificacoes. E a remuneracao do Perito Medico Previdenciario e de R$ 9.070,93 com todas as remuneracoes.Para ler o Edital conpleto do concurso click no link a seguir: http://concursosnobrasil.com.br/concursos/edital/edital-inss.htmlEm breve voltaremos com mais informacoes e se possivel com um material para estudo! O significado da cor pretaO preto e ao mesmo tempo cor de protecao e misterio. Esta relacionado com o silencio, o infinito e a forca passiva feminina e misteriosa. O preto tambem pode impedir-nos que mudemos e crescamos como pessoas, porque e uma cor que nos ajuda a isolar-nos e esconder-nos do mundo. A cor preta esta associada ao signo de capricornio Palavras chaves da cor preta: austeridade, vida interior, constrangimento, previsao, ordem, solidao, isolamento. O significado do vermelho O vermelho simboliza o poder, e a cor que se associa com a vitalidade e a ambicao. O vermelho contribui tambem para a confianca em si mesmo, a coragem e uma atitude otimista ante a vida. E uma cor que tambem tem seu aspecto negativo, e pode expressar raiva. Se estamos rodeados de muito vermelho, pode influir-nos negativamente e deixar-nos irritaveis, impacientes e inconformistas. A cor vermelha esta associada com os signos de aries e escorpiao. As palavras chave da cor vermelha sao: atracao, amor, paixao, desejo. O significado do rosa O rosa e uma cor emocionalmente descontraida, que influi nos sentimentos convertendo-os em amaveis,
suaves e profundos. Nos faz sentir carinho, amor e protecao. Tambem nos afasta da solidao e nos converte em pessoas sensiveis. Assim como o vermelho reflete mais a parte sexual, o rosa esta relacionado ao amor altruista e verdadeiro. A cor rosa esta associada ao signo de libra. As palavras chaves da cor rosa sao: inocencia, amor, entrega total, ajudar ao proximo. O significado do laranja O laranja e uma cor alegre. Esta cor libera as emocoes negativas, nos faz sentirmos menos inseguros, menos penosos, mais compreensivos com os defeitos dos outros e contribui a vontade de perdoar. O laranja estimula a mente, renova a fe na vida e e o perfeito antidepressivo. E ideal para o espirito. A cor damasco ou pessego e ideal para os nervos. A cor laranja esta associada ao signo de leao As palavras chaves da cor laranja sao: energia, alegria, felicidade, atracao, criatividade. O significado do amarelo O amarelo e uma cor que contribui para a felicidade. E uma cor brilhante, alegre, que simboliza o luxo - e como estar em festa a cada dia. Associa-se com a parte intelectual da mente e a expressao de nossos pensamentos. E portanto, o poder de discernir e discriminar, a memoria e as ideias claras, o poder de decisao e capacidade de julgar. Tambem nos ajuda a organizar-nos, a assimilar as ideias inovadoras, e contribui para a habilidade de ver e compreender os diferentes pontos de vista. Pelo lado negativo, esta cor pode contribui para o medo ou temor a certas coisas. O amarelo esta associado com os signos de gemeos e leao (amarelo escuro), touro (amarelo e ocre) e virgem Palavras chaves da cor amarela: felicidade, alegria, inteligencia, inovacao, energia, sol, fortaleza, poder. O significado do verde O verde tem uma forte afinidade com a natureza e nos conecta com ela, nos faz empatizar com os demais encontrando, de uma forma natural, as palavras justas. E a cor que procuramos instintivamente quando estamos deprimidos ou acabamos de viver um trauma. O verde nos cria um sentimento de conforto e relaxacao, de calma e paz interior, que nos faz sentir equilibrados interiormente. Meditar com a cor verde e como tomar um calmante, para as emocoes. O verde escuro representa o principio da morte e e indescritivel. E a negacao da vida e da alegria. O verde lima ou o verde oliva podem ter um efeito prejudicial, tanto fisicamente como emocionalmente. Quando se juntam o verde e o amarelo, podem despertar sentimentos de inveja, ressentimento e posse. A cor verde esta associada aos signos de touro, libra, virgem, capricornio(verde-escuro), aquario e peixes (verde-mar). Palavras chaves da cor verde: natureza, harmonia, crescimento, exuberancia, fertilidade, frescura, estabilidade, resistencia. Verde escuro: dinheiro. O significado do cinza A cor cinza esta associada a independencia, a auto-suficiencia, ao auto-controle: e uma cor que atua como escudo contra as influencia externas. No entanto, o cinza pode gerar sentimentos negativos; densas e escuras nuvens cinzas, o nevoeiro e a fumaca. O cinza e a cor da evasao, independentemente de ser um cinza claro ou escuro. Isto se