A ansiedadee um sentimento acompanhado de fortes sensacoes fisicas, como suor, respiracaocurta, batimento cardiaco acelerado, entre outros. Tambem pode se manifestar emreacoes como roer as unhas, comer demasiadamente ou comer muito pouco, insonia,entre outras. Ha diferentes entendimentos teoricos sobre este sentimento. Aqui,trarei um pouco do ponto de vista da Gestalt-terapia.Experimentamosansiedade quando estamos num tempo que nao e exatamente o agora, seja atravessadospelo passado, seja voltados para o futuro. Ha a ansiedade relacionada com situacoes inacabadas, naoresolvidas ou elaboradas, assim como a sentimentos nao expressos e/ou naoacolhidos. Esta associada a uma vivencia passada, mas nao e mais passado, poisa vivencio no agora. Os fatos que aconteceram nao existem mais e nao podem sermais acessados, mas as emocoes, pensamentos e sentidos que ficaram deste fato opodem. Por exemplo, experimentar ansiedade relacionada a morte da mae e aosfortes sentimentos envolvidos nesta perda. Nao ha como mudar o fato da mae termorrido. Mas ha como trabalhar com os sentimentos envolvidos nesta dificilperda e, provavelmente, aparecera ansiedade indicando esta necessidade.Nestesentido, a ansiedade e como um sinal do nosso proprio ser a nos indicar que haalgo em nos que precisa de atencao e que "pede" resolucao. A basedisso e que somos naturalmente seres de crescimento. De forma integral,tendemos para crescer, tendemos para a auto-regulacao e integracao de partesdissociadas, que, se re-olhadas, tratadas e integradas, seremos mais saudaveis,mais inteiros como pessoas e, consequentemente, mais felizes.Ha ainda aansiedade que aparece como tensao ao se deparar com o vazio entre o agora e odepois. Nao temos como saber realmente o que acontecera depois, como serao assituacoes, o que vivenciaremos. Nao temos e nao sabemos o que vira. Temossomente o agora. Sendo dificil lidar com este vazio, com este desconhecido, o momentopresente fica perdido por planejamentos, preocupacoes, fantasias do que poderaacontecer, numa tentativa de aliviar a tensao e tornar o futuro seguro. Pormais eficaz que seja um planejamento, a concretizacao nunca sera exatamenteigual ao pensando. Estar voltado ao futuro, perdendo o momento presente, impedea abertura ao novo do futuro, a espontaneidade e o crescimento com oinesperado. A pessoa deixa de arriscar, nao contata com seu proprio potencial ecom as oportunidades concretas do meio, se enrijece em comportamentosrepetitivos, buscando evitar o novo que, no final das contas, e inevitavel. Para lidar com a ansiedade, algunsaspectos sao importantes, como: reconhecer/ identificar o que sinto; buscaracolher meu sentimento; perceber o que acontece comigo; notar como acontece;tentar identificar do que preciso; ver o que necessito para atender minhanecessidade. Se nao esta claro este processo, entao, o que precisa paraclarear? Uma forma de clarear pode ser buscar ajuda de alguem de confianca, umamigo, um familiar e/ou um profissional. Cabe mencionar que ha niveis de ansiedade diferentes,mais ou menos intensos, maios ou menos impactantes, sendo que alguns podem sertao intensos que a pessoa nao consegue administrar e tem prejuizo nas suasatividades diarias (no trabalho, no estudo, nas conversas, na concentracao, ouproblemas fisicos, como constante falta de ar e aceleracao dos batimentoscardiacos). Nesses casos, e ainda mais importante procurar ajuda de umpsicologo e psiquiatra e, com o trabalho terapeutico, poder lidar melhor com aansiedade e com as situacoes, fortalecer