vertebras toracicas inferiores ou lombares superiores, provocadas por minimos traumas, como, ao inclinar-se para frente para pegar um objeto, levantar um peso maior, tossir, sentar-se abruptamente ou ate pequenas quedas. A dor por compressao vertebral e aguda, de forte intensidade, permanecendo por 6 a 8 semanas, e e evidenciada pela digitopressao da area comprometida. O colapso vertebral progressivo acaba produzindo hipercifose (corcunda ou corcova de viuva), diminuicao da altura e da lordose natural lombar.A dor, a hipercifose, a perda de altura, a restricao dos movimentos respiratorios e a compressao gastrica sao consequencias da fratura vertebral.DIAGNOSTICO E MONITORAMENTO DA OSTEOPOROSEO exame clinico e pouco significativo para o diagnostico da osteoporose em suas fases iniciais. Porem a investigacao clinica dos fatores de risco e fundamental para identificar possiveis vitimas e alguns exames complementares podem ajudar nesse diagnostico, sendo os mais comuns a radiografia e a densitometria ossea. A DMO e eficaz no diagnostico da Osteopenia, condicao que antecede a Osteoporose.TRATAMENTOS1. Medidas Farmacologicas: existem varias opcoes de medicamentos que auxiliam no tratamento da Osteoporose. O tipo de medicamento, assim como sua dosagem, devem ser estabelecidos apos consulta e diagnostico feito por medico especialista. Nao e o objetivo desse e-book focar nas medidas farmacologicas.2. Medidas nao-farmacologicas: a prevencao da OP e das fraturas consequentes apoiam-se em um tripe: nutricao adequada, bons habitos de vida, incluindo exercicios fisicos e evitando alcoolismo e tabagismo.3. Controle do ambiente para prevencao de quedas.EXERCICIO FISICO E OSTEOPOROSEAs estrategias preventivas da Osteoporose deveriam ter 3 objetivos:1. Aumentar a massa ossea durante e imediatamente apos os periodos de crescimento, maximizando o pico da massa ossea;2. Manter ou desacelerar a taxa de perda da massa ossea durante a vida adulta;3. Diminuir os indices de propensao as quedas em adultos e idosos.Alem de melhorar a autoestima, a autonomia funcional e a consequente qualidade de vida, a pratica de exercicios fisicos prove um metodo auxiliar para prevencao e tratamento da Osteoporose. Atletas e pessoas ativas tendem a possuir densidade ossea mais elevada do que a populacao em geral, o que pode servir como modelo para avaliacao dos efeitos de diferentes programas de exercicios na DMO. Consequentemente, atividades como o ciclismo, natacao ou hidroginastica nao seriam as mais indicadas para promover o aumento da densidade ossea. Vale ressaltar que a prevencao da osteoporose nao deveria se limitar as intervencoes realizadas na idade adulta. Aumentos, mesmo que moderados, no volume de atividades fisicas em criancas estao associados a maiores DMO em todos os ossos do corpo, podendo trazer esses beneficios ate a velhice. Ja a pratica de exercicios a partir da idade adulta, embora possibilite ganhos expressivos, tem um efeito menor em relacao a diminuicao dos riscos para o desenvolvimento da doenca e a incidencia de fraturas a ela associadas.Para que os exercicios fisicos maximizem ganhos de massa ossea e necessario que possuam determinadas caracteristicas: tensao muscular e acao da gravidade e devem respeitar os principios de especificidade (focalizar na area de interesse), sobrecarga (necessario incluir forca), reversibilidade (na ausencia de estimulo de treinamento, os efeitos positivos serao perdidos) e individualidade biologica (cada individuo alcanca um determinado ganho).