um dia voce tertodo o cuidado com a pele, e passar uma semana sem a sequencia da rotina, osbons resultados nunca virao.3o.Mandamento.Use sempre protetores solares.O filtrosolar, tambem conhecido como protetor solar ou bloqueador solar, e um produtoque tem a finalidade de proteger a pele da radiacao ultravioleta proveniente dosol. Dependendo do comprimento de onda, a radiacao ultravioleta pode causardesde queimaduras simples ate danos em longo prazo, como o cancer de pele.4o.Mandamento.Limpe sempre sua pele antes de aplicar qualquer creme.A limpeza da pele deve ser feita empelo menos tres momentos do dia: antes de dormir, antes de aplicar a maquiageme quando acorda, ou ainda, em qualquer momento do dia ou noite em que vocequeira remover sua maquiagem. E nao e so com agua corrente e achar que isso elimpeza. Voce precisa usar um produto especifico, que pode ser, sabonete (barraou liquido), mousse, gel, adstringente, etc. Mas lembre-se: tem que ser umproduto com formulacao para o rosto, nao e recomendado usar o mesmo produto quese usa no corpo, tipo: ja que estou aqui no banho vou usar esse mesmo!A limpeza, com esses produtosespecificos, elimina a oleosidade, suor e impurezas que vao se juntando eacumulando na pele ao longo do dia ou da noite. 5o.Mandamento.Cuide da elasticidade da sua pele, tonificando-a.Atonificacao da pele, que complementa a limpeza, remove as celulas mortas,vestigios de maquiagem e de gel de limpeza. Alem disso, a tonificacao devolve oPH natural da pele, refrescando e suavizando, preparando-a para a hidratacao.6o.Mandamento.Hidrate sua pele pela manha e a noite.A pele desidratada pode ter sua funcao de protecaocomprometida, alem de ganhar aspecto opaco, aspero, sem elasticidade e comtendencia a descamacao. A pele ressecada e mais fragil e sujeita a irritacoes.No inverno, ha uma diminuicao da transpiracao e uma menorumidade do ar, levando a uma menor hidratacao natural da pele. Alem disso,nesta epoca, e comum se tomar banhos mais quentes, que retiram a oleosidadenatural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipidico que retem a umidadeda pele.7o.Mandamento.Certifique-se sua alimentacao seja rica em antioxidantes.Os radicaislivres sao moleculas que entram em nossas celulas causando a sua lesao eoxidacao. Os antioxidantes evitam a formacao dessas lesoes e ainda corrigem asja lesionadas. Alimentos fontes de oxidantes: B-caroteno, Vitamina A, C, D e E,Flavonoides, Licopeno.B-caroteno: Mamao,cenoura, abobora, manga, pessego, espinafre, couve, chicoria, agriao, Vitamina A: Carambola(um dos alimentos mais ricos em antioxidantes), figado, leite, gema de ovo,abacate, abobora, brocolis, caju, cenoura, espinafre.Vitamina C: Frutascitricas como laranja, limao, abacaxi, peixe, aves, acerola, pimentao, morango,goiaba, alho, cebola, repolho, espinafre, tomate, agriao, alface.Vitamina D: Salmao,atum, sardinha, gema do ovo, queijo, figado.Vitamina E: Couve,alface, abacate, espinafre, carnes magras, castanhas, brocolis, nozes, peixe, germende trigoFlavonoides: Uva,morango, nozes, soja, beterraba, vinho tinto, mel, frutas citricas.Licopeno:(alimentos de cor avermelhada). Tomate, melancia, goiaba, mamao, 8o.Mandamento.Estimule sua pele a produzir colageno.Todos nosja ouvimos falar alguma vez sobre o colageno e sua relacao direta com ajuventude de nossa pele. E esta certo, ja que o colageno e o elemento que evitaa flacidez e as rugas da pele. O que nao e muito conhecido e que o colageno naoapenas e encontrado na pele, mas esta presente em quase todos os tecidos