Bem....depois de alguns dias sem postar, pensei em encontrar uma materia sobre o que esta me fazendo criar muita massa magra com muito pouco indice de gordura o famigerado WHEY PROTEIN. Abaixo alguns topicos para facilitar o entendimento.O que e o Whey Protein?Whey Protein e a proteina do Soro do Leite. E uma proteina bastante concentrada, com alto grau de pureza e que nenhuma outra apresenta o mesmo desempenho quando o objetivo e a hipertrofia (crescimento dos musculos) ou a manutencao da massa magra, evitando o catabolismo. Qual a funcao do Whey Protein?O Whey Protein (proteina do soro de leite) e usado numa tentativa de impulsionar os niveis de forca, acentuar ganhos no tamanho do musculo e prevenir avaria no tecido muscular, que pode ocorrer apos exercicio intenso. Numerosos estudos sugerem que os atletas que treinam com peso tem uma necessidade muito mais alta de proteina do que o individuo sedentario comum. Quando nos exercitamos ocorre um declinio na taxa de proteina, assim, aumentamos nossa necessidade de proteina e de aminoacidos necessarios ao reparo do tecido e crescimento do musculo.Para manutencao ou aumento da massa muscular, e preciso uma ingestao adequada de proteinas. Isso e conseguindo ingerindo de 1,2 a 3,0 gr/Kg/dia. A Whey Protein seria muito util nesse processo, assim como na relativa baixa do percentual de gordura, ja que estudos mostram que a sua suplementacao pode aumentar e manter os niveis de hormonios tireoidianos durante uma dieta de restricao calorica. A isso, soma-se o fato da simples diminuicao de outras fontes proteicas de origem animal, que apesar de serem otimas fontes, sao acompanhadas de relativas quantidades de gorduras Beneficios do Whey ProteinWhey Protein ajuda a propria funcao imune, devido a seu perfil de aminoacido superior e da alta concentracao dos aminoacidos de cadeia ramificada, os quais sao os principais responsaveis pelo reparo do tecido.A vantagem da Whey em relacao as outras, seria a sua chegada como estrutura proteica intacta no pequeno intestino onde e absorvida mais rapidamente. Ela nao sofreria nenhum tipo de retencao no estomago, como e o caso da Caseina. Outros aspectos como a alta relacao de aminoacidos essenciais e nao-essenciais, o percentual alto de BCAAs e a necessidade alta de consumo de proteinas de alta qualidade sao considerados por muitos como um dos motivos principais para o seu uso.A grande vantagem da Whey Protein sobre as outras seria, teoricamente, na quantidade que voce precisaria ingerir de produto. Uma pessoa precisaria de uma quantidade menor de produto em relacao a outros para conseguir alcancar um numero pre-determinado de proteinas ingeridas desejaveis para sua utilizacao. Por exemplo: digamos que voce precise de 40 gramas de proteina bruta apos o treino. Se esta fonte for de Whey-Protein, apenas 30 gramas de cumprirao sua funcao, com a vantagem de ser absorvida mais rapidamente do que todas as outras Contra-indicacoes do uso de Whey ProteinAte o momento nenhum efeito colateral foi relatado ou documentado do uso de Whey Protein. Assim como beber leite, Whey Protein e um alimento natural que pode ser consumido a qualquer hora sem os indesejaveis efeitos colaterais. O