NESTE VERAO,QUEM NAO QUER UM CORPO E CABELO DESLUMBRANTES?7 DICAS DE ALIMENTACAO PARA ISSO SE TORNAR REALIDADEPele sedosa, aveludada ecabelo saudavel de dentro para fora. Imaginando ser a promessa de um novotratamento de beleza? Se isso nao faz parte da sua realidade, sua dieta podeter deficiencia de algumas vitaminas diarias vitais. Descubra quais sao essenciais para a beleza da sua pele ecabelos.Vitamina CDas frutas citricas, pimentao amarelo,mamao, couve e morangos.Avitamina C ajuda a combater os danos UV e clarear a pele. O critico contribuipara a producao de colageno e a manutencao dos vasos sanguineos saudaveis napele. Voce tambem pode aplicar produtos de cuidados para pele que contenhamvitamina C.Vitamina EDo espinafre, nozes, sementes, oleo de girassol.Avitamina E e um potente antioxidante que funciona como um escudo contra osradicais livres, que danificam a pele. Ela remedia os radicais livres queencontramos no ambiente como a poluicao e os raios UV, e que aceleram adegradacao do colageno.Vitamina ADa cenoura, abobora, batata doce, couve,abobora.Avitamina A e possui uma potente arma anti-envelhecimento, conhecida comoretinoide, quando aplicada topicamente. Tudo porque acelera a renovacaocelular, permitindo que a pele mais jovem venha a superficie mais rapido.Omega-3Do salmao, nozes, e carne dosruminantes.Osacidos graxos, como omega-3, compoem cerca de 3% do eixo capilar e parte dasmembranas celulares do couro cabeludo, promovendo a circulacao do courocabeludo. Eles sao essenciais para o cabelo saudavel e um couro cabeludosaudavel.FerroDo feijao, ostras, sementes de gergelim,lentilhas, espinafre.Oferro e essencial para fios fortes. Sem ferro suficiente, o cabelo pode setornar fragil e quebradico. Isso devido a inadequada liberacao de oxigenio paraos foliculos do couro cabeludo e cabelo.BiotinaDo salmao, amendoim, acelga, ovos,couve-flor, abacate, framboesa.Niveisinadequados de biotina podem levar ao arrebentamento da estrutura dos cabelos,tornando-os quebradicos. Mas enquanto receber o suficiente de biotina podetrazer forca e impedir a quebra, por outro lado, nao vai fazer seu cabelocrescer mais e mais rapido. Nenhum tratamento pode mudar o ciclo de crescimentodo cabelo.ZincoDas ostras, frango, feijao, nozes.Sevoce tem um couro cabeludo seco e rijo, talvez tenha deficiencia de zinco.Baixos niveis do mineral podem levar a secura, descamacao e caspa. O zincoauxilia no sebo natural da pele para promover a producao de umidade.Acompanhe todas as novidades no nosso site:http://www.officebelle.com/Bjos e ate a proxima!!!OfficebelleEscritorio da Beleza O primeiro mandamento de um armario bem organizado e separar todas as pecas por cores. Coisas de butique? Nao e, nao! E o be-a-ba da boa ordem: na hora de escolher o que usar, voce percebera a diferenca... num piscar de olhos. Pendure as roupas nos cabides da direita para a esquerda, ou vice e versa - tanto faz! -, seguindo a disposicao dos lapis de cor num estojo, isto e, das mais escuras ate as mais claras. Voce tambem pode dispo-las partindo das mais pesadas as mais leves ou das maiores as menores. Outra opcao e agrupar as pecas que se usam da cintura para cima (camisas, blazers e jaquetas) e da cintura para baixo (bermudas, calcas, saias) - os vestidos ficam numa secao a parte. Cabides: eis um bom exemplo do barato que pode sair caro! Prefira os de material que nao desfia a roupa, por exemplo, de