thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
exuberante. Juazeiro e um celeiro cultural do nordeste brasileiro. Homenagem, portanto, justa e necessaria.Da filmografia sobre Juazeiro e seus personagens, uma me diz respeito particularmente: durante seis anos ate 1999, filmei a historia da beata Maria de Araujo que, ao lado de Padre Cicero, e das personagens mais importantes do lugar e que teve sua historia apagada. Quem sabe a importancia que Maria teve na constituicao de Juazeiro como a capital da fe nordestina? Quem sabe a respeito do sangramento da hostia que se deu em sua boca? O filme Milagre em Juazeiro conta essa historia para o mundo.Costumo dizer que, quando comecei a fazer o filme, conhecendo apenas superficialmente a historia, eu nao era devoto do Padre Cicero. Seis anos, dez romarias, muito estudo e muita conversa depois, me tornei devoto. Dos dois, da beata e do padre. Eu nao fiz um filme, cumpri uma promessa.Nao ha duvidas de que as religioes de um modo geral e o cristianismo de modo particular forjou a nossa identidade. E o cinema, ao abordar um tema religioso, traduz a nossa realidade cultural. O Cine Ceara, promovido pela Universidade Federal do Ceara (UFC), se propoe entao a discutir esse tema com a Mostra Audio-visual e educacao: religiao e religiosidade no cinema.O tema religiao se estende por todo o mundo. Em 2010, o Festival de Cannes premiou um filme que contava a historia de um grupo de monges que viviam na Argelia: Des hommes et des dieux (Homens e deuses). Belissimo. Na Italia, ha o Festival Cinema e Religione, entre outros exemplos.Nao so o catolicismo e retratado no cinema. Acho importante o nicho de filmes transcendentais, aberto pelo Luis Eduardo Girao, com o filme Bezerra de Menezes: o Diario de um Espirito.E muito consolador saber que se pode comunicar com com entes queridos. Essa e uma bandeira muito forte. O sincretismo religioso e latente no Brasil e, nao importa se catolico ou espirita, me parece que sao duas faces de uma mesma moeda!Wolney Oliveira e Cineasta e diretor do Cine Ceara (Festival Iberoamericano de Cinema)Fonte: O PovoOpinioes aqui expressas nao refletem necessariamente as opinioes do Portal Vermelho.
Dilma Rousseff (PT) e Jose Serra (PSDB) voltarao a se enfrentar no dia 31 de outubroConfira TambemDilma e Serra vao ao 2o turnoDilma promete "garra e energia" no 2o turnoSerra agradece a Marina SilvaEleitores de nove Estados voltarao as urnasApos receber quase 47% dos votos e ficar em primeiro lugar na votacao presidencial deste domingo (3), a candidata do PT a Presidencia, Dilma Rousseff, enfrentara o segundo turno das eleicoes com a vantagem de ter conseguido se mostrar aos eleitores como continuadora do atual governo, dizem especialistas ouvidos pelo R7.Ja para o tucano, que tentara virar nas urnas o resultado no proximo dia 31, a missao e mais dificil do que ele pensa, avaliam os analistas ouvidos sobre os cenarios da segunda fase da disputa pelo Planalto.Na votacao deste domingo (3), Dilma obteve 14,5 milhoes de votos a mais do que Serra, que teve pouco mais de 32% dos votos. O segundo turno ocorreu gracas a votacao obtida por Marina Silva (PV), que conseguiu votos de 19% do eleitorado.Enquanto Serra deve encarar essa etapa da disputa como uma segunda chance, a campanha petista nao deve sofrer grandes alteracoes em relacao ao primeiro turno.Isso porque, na avaliacao dos especialistas, Dilma foi feliz ao se apresentar ao eleitor como a opcao da continuidade do governo Lula, estrategia que deve ser mantida agora, como explica o cientista politico Carlos Ranulfo, da UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais). - A maior explicacao [para o crescimento de Dilma] foi o fator governo. [...] A Dilma representa uma continuidade de governo Lula.Apesar de ter crescido gracas, em grande parte, a popularidade do presidente Luiz Inacio Lula da Silva e a boa avaliacao do governo, Dilma conseguiu construir uma imagem propria ao longo da campanha, avalia cientista politica Maria do Socorro Sousa Braga, da Ufscar (Universidade Federal de Sao Carlos).- O Lula teve um desempenho brilhante na medida em que conseguiu transferir para ela, em votos, sua popularidade. [...] Mas para chegar nesse nivel, para conseguir se eleger no primeiro turno, ela teve um crescimento proprio. Ela se construiu nesse periodo, ela cresceu muito.Desafios de Serra Nesta etapa, a campanha de Serra devera tentar superar a sucessao de erros obtida ao longo da campanha. A comecar pela demora em escolher um vice, o que gerou um mal-estar com os demais partidos da coligacao, lembra Maria do Socorro.- Foram tantos erros. [...] Mas a escolha do vice foi crucial, porque quebrou dentro da propria campanha os apoios em torno da candidatura de Serra.Sem conseguir convencer o ex-governador mineiro Aecio Neves (PSDB) para compor a chapa com Serra, a campanha acabou optando pelo deputado federal Indio da Costa (DEM-RJ), no final de junho. A demora na escolha, porem, gerou cobrancas por parte de outros partidos coligados, como o PTB. O desafio agora, diz a especialista da Ufscar, e conseguir voltar a motivar os aliados, ja que, no primeiro turno, o proprio Roberto Jefferson (presidente do PTB,) declarou que votaria em Plinio de Arruda Sampaio (PSOL). Outra tarefa que o tucano precisa enfrentar e em relacao as propostas. Para Celso Roma, do
Cedec (Centro de Estudos da Cultura Contemporanea), a falta de um programa de governo o tucano apresentou a Justica Eleitoral apenas discursos nao contribuiu para exaltar suas qualidades como administrador. - [Serra precisa fazer] Tudo que ele nao fez no primeiro turno. Ser mais propositivo. Apresentar programa de governo com propostas concretas para resolver os problemas sociais e economicos do pais. [...] E reforcar a imagem dele de bom administrador. Carlos Ranulfo diz que Serra precisa se apresentar como alguem da oposicao, ao contrario do que fez ate agora.- Ele nao foi coerente, ficou falando que nao olhava para o passado, mas so falou do passado. Nao defendeu o governo do Fernando Henrique Cardoso [ex-presidente, tambem do PSDB]. Ele nao conseguiu se sair bem porque nao conseguiu encarnar um projeto de oposicao.Mas talvez o maior desafio do tucano seja tentar conquistar o eleitorado de Marina, cujo crescimento na reta final impulsionou o segundo turno. Isso porque ainda nao e possivel avaliar se o eleitorado verde deve seguir o PSDB ou se deve migrar para a candidata do PT partido de origem da ex-ministra do Meio Ambiente.Os eleitores voltam para as urnas para escolher o proximo presidente da Republica no proximo dia 31.
outubro, ja esta definida. Alem de Paula Fernandes e Michel Telo, a festa tambem tera shows com a banda Alma Serrana e com a dupla Divino e Donizete. A entrada sera franca. A Prefeitura de Ilha Solteira ja havia informado que a FAPIC deste ano, com o objetivo de manter a entrada franca, seria menor do que as realizadas nos anos anteriores. O motivo e que, devido ao ano eleitoral, nao foi possivel celebrar convenio com o Ministerio do Turismo para promover a festa. Com isso, o evento sera realizada com recursos do Municipio. Sem recursos para investir no evento, a Prefeitura decidiu mante-lo, mas nao sem redimensiona-lo. Ele sera menor (apenas quatro dias) e com uma programacao de shows mais modesta. E so sera assim para que os portoes da festa continuem abertos, sem a cobranca de ingressos.Apesar da contencao de despesas, a Prefeitura vem procurando contratar artistas que, mesmo mais acessiveis, agradem o publico. Por isso a opcao que por Michel Telo e Paula Fernandes, que estao com musicas entre as mais pedidas do pais. Michel Telo, que comecou a carreira no Grupo Tradicao, vem fazendo sucesso em carreira solo com musicas como Ei, psiu, beijo me liga e Fugidinha. Ja Paula Fernandes canta a musica de abertura da novela Escrito nas Estrelas, da Rede Globo e tambem vem fazendo sucesso com a musica Passaro de Fogo. Segundo informou a Prefeitura de Ilha Solteira, Paula Fernandes canta na abertura (13), Michel Telo na quinta (14), Alma Serrana no dia do aniversario de Ilha Solteira (15) e Divino e Donizete encerram a festa no sabado (16).
Pesquisa de precos da cesta basica realizada em 21/09/2010O preco medio da pesquisa realizada esta semana ficou em R$ 86,95(oitenta e seis reais e noventa e cinco centavos). Na pesquisa desta semana, muitos produtos tem variacao de precos muito elevadas, o que requer a atencao do consumidor, na hora da compra, porem sempre e bom lembrar que muitas vezes a diferenca e devido a marca do produto pesquisado, o que cabe ao consumidor analisar e optar pelo mais barato ou pelo mais caro. Vale estar sempre ressaltando a importancia de se pesquisar os precos antes de comprar, pois so assim nossa renda e valorizada, pois podemos comprar mais produtos com ela, e fazer com que os precos baixem. A pesquisa de precos da cesta basica e realizada pelos alunos dos cursos de administracao e ciencias contabeis, e divulgada pelo jornal O Diario de Fato e site www.fanabalada.vai.la , com a finalidade unica de prestar servicos a comunidade.Alunos Responsaveis pela pesquisa: Alan da Silva, Fabricio Pinheiro Lopes e Mayara Aparecida Saito.Professor Responsavel: Francisco Nogueira ITENS DA CESTA BASICA PROENCA GOMES CARVALHO MEDIA VARIACAO ALIMENTACAO Embalagem Marca Preco Embalagem Marca Preco Embalagem Marca Preco % Acucar 5 Kg. colombo 7,20 5 Kg. Unicucar 7,49 5 Kg. Colombo 6,99 7,23 7,15% Arroz Agulhinha T1 5 Kg. Uruguai 6,45 5 Kg. Milena 7,99 5 Kg. Ardapi 7,70 7,38 23,88% Arroz Agulhinha T2 5 Kg. 5 Kg. Batata 1 Kg. 1,75 1 Kg. Especial 1,69 1 Kg. 1,09 1,51 60,55% Cafe Torrado Moido 500 gr. Solimoes 3,79 500 gr. Solimoes 4,99 500 gr. Rede Paz 4,65 4,48 31,66% Carne de Primeira 1 Kg. Coxao Duro 10,70 1 Kg. Coxao Duro 12,99 1 Kg. Patinho 10,50 11,40 23,71% Carne de Segunda 1 Kg. Musculo 7,98 1 Kg. Musculo 8,49 1 Kg. Musculo 8,50 8,32 6,52% Cebola 1 Kg. 1,65 1 Kg. 1,29 1 Kg. 1,19 1,38 38,66% Extrato de Tomate 350 gr. Ole 1,59 350 gr Quero 1,79 350 gr. Sofruta 1,85 1,74 16,35% Farinha de Mandioca Torrada 500 gr. Kodilar 1,65 500 gr. Ponzan 1,64 500 gr. Kinino 0,99 1,43 66,67% Farinha de Trigo 1 Kg. Tia Ofelia 0,95 1 Kg. Tia Ofelia 1,29 1 Kg. Lili 1,30 1,18 36,84% Feijao 1 Kg. Brunelli 3,09 1 Kg. Tio Nico 3,09 1 kg. Rede Paz 3,10 3,09 0,32% Frango 1 Kg. Peito 2,99 1 Kg. Rico 4,69 1 Kg. Confina 2,95 3,54 58,98% Macarrao 500 gr. Galo 1,49 500 gr. Galo 1,79 500 gr. Basilar 1,99 1,76 33,56% Margarina 500 gr. Delicata 1,89 500 gr. Doriana 2,45 500 gr. Prime 1,29 1,88 89,92% Oleo de Soja 900 ml. Vila Velha 2,39 900 ml. Liza 2,54 900 ml. Vila Velha 2,49 2,47 6,28% Ovos 1 Dz. Takano 1,69 1 Dz. Zippy 2,40 1 Dz. Takano 1,95 2,01 42,01% Sal Refinado 1 Kg. Lebre 0,99 1 Kg. Marlin 0,99 1 Kg. Fino 0,99 0,99 0,00% Vinagre 750 ml. Saboroso 1,25 750 ml. Saboroso 1,35 750 ml. Saboroso 1,29 1,30 8,00% Tomate 1 Kg. Rasteiro 0,95 1 Kg. Rasteiro 0,79 1 Kg. Rasterio 0,70 0,81 35,71% LIMPEZA Agua Sanitaria 1 Litro
Dactor 1,75 1 Litro Candura 2,10 1 Litro Milena 1,10 1,65 90,91% Detergente 500 ml. Ype 0,99 500 ml. Mille 0,95 500 ml. Mille 0,79 0,91 25,32% Esponja de Aco 08 Unidades Lustro 1,25 08 Unidades Assolan 0,70 08 Unidades Urca/Q'Lustro 0,99 0,98 78,57% Sabao de Pedra 05 Unidades Rio 3,55 05 Unidades Arpe 3,69 05 Unidades Cris 2,59 3,28 42,47% Sabao em Po 1 Kg. Tixan 3,59 500 gr. Tixan 4,79 500 gr. Surf/Assim 3,70 4,03 33,43% Sapolio / barras 200 gr. Radium 1,19 200 gr. (em falta) 200 gr. (em falta) 1,19 0,00% HIGIENE Creme Dental 90 gr. Golgate 1,09 90 gr. Sorisso 1,95 90 gr. Sorriso 1,49 1,51 78,90% Desodorante Spray 90 ml Herbissimo 2,25 90 ml. Almas flores 2,39 90ml Axe 4,99 3,21 121,78% Papel Higienico 04 Unidades Paloma 1,65 04 Unidades Delicate 1,29 04 Unidades Alvehor 1,40 1,45 27,91% Sabonete 90 gr. Ype 0,69 90 gr. Francis 0,85 90 gr. Iara 0,65 0,73 30,77% Shampoo 350 ml. Neutrox 3,59 350 ml Neutrox 4,45 350 ml. Skala 4,30 4,11 23,96%
R$ 25,00Profissionais: R$ 30,00LOCAL DA INSCRICAO:Secretaria das Faculdades Integradas Urubupunga Endereco: Av. Cel. Jonas Alves de Mello, 1660 - centroHorario: 8h as 11 h 13h as 17 h 19h as 22hInformacoes: telefone: (018) 3704-4242
O preco medio da pesquisa realizada esta semana ficou em R$ 91,88 (noventa e um reais e oitenta e oito centavos).Na pesquisa desta semana, muitos produtos tem variacao de precos elevadas, com muitos produtos acima dos 50%. Sempre lembramos a necessidade de o consumidor pesquisar os precos antes de comprar e fazer a opcao pelo produto mais barato, e claro sempre levando em consideracao os fatores que fazem com que aquele produto seja mais caro, tal como marca, quantidade, etc. Sem duvida alguma quando o consumidor pesquisa os precos, ele esta valorizando a sua renda, pois conseguira comprar mais produtos e ainda contribuir para que os precos baixem ainda mais. A pesquisa de precos da cesta basica e realizada pelos alunos dos cursos de administracao e ciencias contabeis, e divulgada pelo jornal O Diario de Fato, com a finalidade unica de prestar servicos a comunidade. Alunos Responsaveis pela pesquisa: Alan da Silva, Fabricio, Mayara, Marcelo Azevedo, Quesia, e Rafael. Professor Responsavel: Francisco Nogueira ITENS DA CESTA BASICA PROENCA GOMES CARVALHO ALIMENTACAO Embalagem Marca Preco Embalagem Marca Preco Embalagem Marca Preco Acucar 5 Kg. colombo 8,55 5 Kg. Alto alegre 8,89 5 Kg. Colombo 7,89 Arroz Agulhinha T1 5 Kg. Uruguai 6,45 5 Kg. Milena 6,99 5 Kg. Ramagem 7,99 Arroz Agulhinha T2 5 Kg. 5 Kg. Batata 1 Kg. 2,39 1 Kg. Especial 2,29 1 Kg. 1,40 Cafe Torrado Moido 500 gr. Solimoes 3,79 500 gr. Solimoes 4,99 500 gr. Rede Paz 4,65 Carne de Primeira 1 Kg. Coxao Duro 9,98 1 Kg. Coxao Duro 12,99 1 Kg. Patinho 11,50 Carne de Segunda 1 Kg. Musculo 7,89 1 Kg. Musculo 8,49 1 Kg. Musculo 8,15 Cebola 1 Kg. 1,39 1 Kg. 1,29 1 Kg. 1,25 Extrato de Tomate 350 gr. Ole 1,59 350 gr Quero 1,79 350 gr. Sofruta 1,59 Farinha de Mandioca Torrada 500 gr. Siamar 1,69 500 gr. Ponzan 1,85 500 gr. Kinino 1,70 Farinha de Trigo 1 Kg. Tia Ofelia 1,05 1 Kg. Tia Ofelia 1,29 1 Kg. Lili 1,30 Feijao 1 Kg. Brunelli 3,09 1 Kg. Tio Nico 3,09 1 kg. Rede Paz 5,50 Frango 1 Kg. Peito 2,85 1 Kg. Rico 4,69 1 Kg. Confina 3,40 Macarrao 500 gr. Orsi 1,29 500 gr. Liane 1,19 500 gr. Basilar 1,99 Margarina 500 gr. Delicata 1,89 500 gr. Doriana 2,45 500 gr. Prime 1,29 Oleo de Soja 900 ml. Vila Velha 2,39 900 ml. Soya 2,79 900 ml. Vila Velha 2,49 Ovos 1 Dz. Takano 1,69 1 Dz. Zippy 2,40 1 Dz. Takano 1,95 Sal Refinado 1 Kg. Lebre 1,10 1 Kg. Marlin 0,99 1 Kg. Bonde mesa 0,90 Vinagre 750 ml. Saboroso 1,28 750 ml. Saboroso 1,35 750 ml. Saboroso 1,29 Tomate 1 Kg. Rasteiro 1,49 1 Kg. Rasteiro 1,49 1 Kg. Rasterio 0,89 LIMPEZA Agua Sanitaria 1 Litro Kboa 1,97 1 Litro Maranata 1,79 1 Litro Candura 3,20 Detergente 500 ml. Limpol 1,09 500 ml. Ype 0,99 500 ml. Dipol 0,99 Esponja de Aco 08 Unidades Lustro 1,25 08 Unidades Assolan 0,70 08 Unidades Urca/Q'Lustro 0,79 Sabao de Pedra 05 Unidades Rio 3,55 05 Unidades Ype 3,79
05 Unidades Arpe 3,20 Sabao em Po 1 Kg. Tixan 3,59 500 gr. Tixan 4,79 500 gr. Surf/Assim 3,99 Sapolio / barras 200 gr. Radium 1,19 200 gr. (em falta) 200 gr. (em falta) HIGIENE Creme Dental 90 gr. Close up 1,39 90 gr. Close up 1,29 90 gr. Sorriso 1,49 Desodorante Spray 90 ml Herbissimo 2,29 90 ml. Almas flores 2,39 90ml Axe 9,90 Papel Higienico 04 Unidades Paloma 1,65 04 Unidades Delicate 0,99 04 Unidades Teddy 1,10 Sabonete 90 gr. Francis 0,69 90 gr. Palmolive 0,69 90 gr. Iara 0,59 Shampoo 350 ml. Monage 3,85 350 ml Suave 3,49 350 ml. Skala 4,30
Ola ! Depois de um tempo sem aparecer aqui pelo blog, resolvi atualiza-lo hoje com um assunto muito importante, as dores do inverno !!!"Inspirados por filmes e noticias de outros paises, quem de nos ja nao sonhou em curtir o inverno frente a lareira, enrolado em uma manta? Embora esse aconchego seja tentador, certamente nao e acessivel a todos e acaba sendo uma possibilidade distante da realidade. O frio esta chegando e, para muita gente, pode trazer problemas como dor nos ossos, nas articulacoes, na musculatura; sintomas de artrose e de bursite se acentuam; dor de ouvido, dor de cabeca; sem falar nas gripes e resfriados e suas respectivas dores no corpo. O que fazer? Primeiro nem sonhe em ficar parado frente a lareira. Mesmo que possivel, essa nao seria mesmo a melhor opcao para a saude."Segue entao algumas dicas para mexer o corpo...Ja que esta frio, nada melhor do que se aquecer, nao e ? Surya Namaskar A e B sao otimos para isso !Depois dos suryas, sugiro: Sukasana Parivrtta Janu Sirshasana ParsvottanasanaTrikonasanaAdho Mukha SvanasanaOm Shanti por Lino MieleEste asana, utthita hasta padangusthasana (postura do polegar no pe com a mao estendida), fortalece os musculos das pernas e aumenta a sua flexibilidade. Tonifica e purifica os rins. Alivia a prisao de ventre e torna as articulacoes dos quadris flexiveis. Estimula os tres nos (granthis traya) localizados na base do sushumna nadi, no interior dos diminutos ossos do coccix. por Pedro KupferA filosofia hindu afirma que na materia existe consciencia e que na consciencia existe materia. O Yoga quer pensar com o corpo: atraves da experimentacao, os yogis da antiguidade descobriram que fazer exercicios fisicos de forma ritual traz enormes consequencias metafisicas. O yogi busca a inteligencia que esta escondida no corpo, a consciencia que esta escondida no corpo: esse e o ponto de partida para poder achar a verdadeira identidade.Esses exercicios se chamam asanas em sanscrito: sao um conjunto de tecnicas altamente instigantes e desafiadoras, que podem exigir tudo no plano fisico, mas que nao sao um fim em si mesmas. Pode-se dedicar uma vida inteira aos asanas, e nem por isso estara se fazendo Yoga. O que faz a diferenca e a atitude que esta por tras dos exercicios. E, com a atitude correta, vem uma serie de coisas junto: alinhamento, inteligencia corporal, respiracao consciente, despertar das experiencias do corpo sutil, transformacao do organismo, num processo que poderiamos chamar de alquimia corporal.A construcao de um corpo novo esta vinculada com a iniciacao, o novo nascimento do praticante. Constroi-se o corpo novo para perder a identificacao com o antigo, vinculado a couracas de tensao muscular, samskaras ou latencias mentais.O Yoga quer dar um corpo novo ao praticante, que ele mesmo ira construir, celula por celula, fibra por fibra. Usando esse novo corpo como instrumento, ele podera avancar a passos largos em direcao a meta do Yoga. O unico que se precisa ter e muita disposicao e forca de vontade.Entretanto, e preciso ter muita consciencia e saber exatamente o que voce faz ao praticar asana, e para que voce pratica. Se nao
for assim, corre-se o risco de que o ego cresca em proporcao direta ao aumento da forca ou da flexibilidade.O poder que da o Yoga e para aniquilar o ego, mas pode ser usado erroneamente, como combustivel para alimenta-lo. Flexibilidade da coluna nao e sinal de progresso no Yoga. Se fosse assim, os contorcionistas de circo seriam pessoas altamente espiritualizadas. E voce sabe que nem sempre flexibilidade e espiritualidade vao juntas.A sensacao que se percebe ao fazer esses exercicios e como a que se tem depois de haver ficado durante muito tempo no escuro, e sair repentinamente a luz do dia. A atencao se localiza apenas no momento presente: uma nova realidade se nos revela e novas sensacoes sao descobertas. A conexao com a fonte da existencia fica firmemente restabelecida. Quer experimentar?AULAS DE SEGUNDA E QUARTA - DAS 18H30 AS 19H30
Bom Dia !!! Aqui estao as sequencias de Surya A e B que tanto fazemos em sala de aula, facam tambem em casa. A saudacao ao Sol nao e uma pratica tradicional de Yoga descrita nos principais textos de Yoga, mas sim uma pratica ritualistica que foi gradualmente sendo incorporada no conjunto de tecnicas ioguicas.Metodos mais recentes, como o Ashtanga Vinyasa de Pattabhi Jois utilizam duas sequencias de Surya Namaskara: A e B.A diferenca dessa sequencia do Yoga tradicional e que nao ha permanencia nos asanas. E um sistema que utiliza a respiracao e o movimento continuo (Vinyasa).No Surya Namaskar A voce faz os movimentos em sequencia, observando a respiracao. Coordenando a inspiracao nos movimentos de elevacao (dos bracos, cabeca ou tronco) e a expiracao nos movimentos de flexao, ou abaixando a cabeca ou os bracos.Nessa sequencia, a diferenca e que iniciamos e terminamos com Utkatasana (flexionando os joelhos), e acrescentamos a postura do guerreiro I (Virabhadrasana I), fazendo de ambos os lados, cada vez com uma das pernas a frente. Om Shanti ! (Fonte: livro 'Yoga Mala' - Pattabhi Jois e Blog Yoga Life) Meu trabalho com gestantes! Trabalho dedicado as lindas mamaes no periodo da gestacao, tendo inumeros beneficios para as mulheres e seus bebes. Pretendo me dedicar cada vez mais a saude da mulher e ser uma eterna aprendiz! Em uniao sempre! O Asana deve ser firme e confortavel. Ele nao deve ser a causa de nenhum tipo de desconforto. Qualquer retesamento ou tensao observada no corpo deve ser conscientemente relaxada. Esta posicao deve ser tao confortavel que voce possa ficar na mesma por um longo periodo. O Asana deve ser um esforco de corpo e mente. A sensacao de se estar absolutamente relaxado e sinal de um asana perfeito. A respiracao deve ser normal e ritmada, iniciada nas narinas, e terminada no abdomen e nao se deve movimentar o torax.De acordo com os praticantes de Hatha Yoga, quando voce consegue gerenciar o controle corporal, voce se libera da chamada 'dualidade dos opostos', como o calor e o frio, a fome e a gula, alegria e a tristeza, assim por diante.Abaixo estao relacionadas as orientacoes para realizar o Yogasana:Um copo de agua deve ser tomado antes da pratica de asanas.O estomago deve estar vazio. Asanas devem ser praticados 8 horas apos o almoco, 2 horas apos um copo de leite e uma hora apos se comer uma fruta.Sempre praticar asanas de manha. Se isto nao for possivel, proximo ao entardecer.Comidas gordurosas, muito secas, congeladas, muito quentes ou em excesso devem ser evitadas.Nao se deve forcar ou pressionar nada quando praticar asanas.Nao se deve sair no frio apos praticar asanas.mover a cabeca lentamente; se o asana afetar seu equilibrio.A respiracao deve ser controlada e deve ser sempre pelas narinas. Os beneficios dos asanas aumentam se for praticado o pranayama simultaneamente.Se o corpo estiver estressado, praticar o Shavasana.Asanas devem ser praticados em uma sala limpa e bem-ventilada. A atmosfera deve ser pacifica.Exercicios fisicos leves (alongamentos), seguido pelo yogasana, pranayama e samyama e um sequencia ideal.Durante a gravidez, apos o terceiro mes,