O Reequilibrio Organico agora virou site! Visitem!www.leticiaklempous.com.br Ola, queridos leitores do Reequilibrio Organico!Agora tambem realizo atendimentos na Liv - Espaco Saude.Rua Tangara, 41 - Agronomica(48) 3031.3400Site: www.livsaude.com.brUm abraco e um bom restinho de semana a todos!Leticia Klempous Correa Bom dia, leitores e leitoras do Reequilibrio Organico! Hoje trouxe um assunto de extrema importancia, e que poucas pessoas realmente prestam os devidos cuidados: os niveis de vitamina D no organismo. A vitamina D3 (denominada tambem de colecalciferol) e considerada um hormonio esteroide desde a decada de 60. Ela e sintetizada na pele humana pela acao da radiacao UV-B, alem de ser encontrada em certos alimentos, como no oleo de peixe e na gema de ovo. No sangue, a vitamina D circula ligada, principalmente, a uma proteina ligadora de vitamina D, e no figado ela e convertida em 25-hidroxivitamina D, que representa a forma circulante em maior quantidade. A principal funcao da vitamina D consiste no aumento da absorcao intestinal de calcio e na mobilizacao do calcio a partir do osso, na presenca do paratormonio (PTH), e aumenta a reabsorcao renal de calcio no tubulo distal. Ou seja, para garantir ossos fortes, nao apenas o calcio e necessario, mas sim vitamina D, alem de magnesio, boro, cobre, manganes, vitamina K, dentre outros nutrientes. E garantir com que estes nutrientes cheguem ao seu destino final, sem desvio de funcao. Mas isso ja e assunto para outra postagem como sempre! Nada e tao linear e simples quanto parece, nao e? Alguns estudos mais atuais relacionam a deficiencia de vitamina D com varias doencas autoimunes, incluindo diabetes melito insulino-dependente, esclerose multipla, doenca inflamatoria intestinal, lupus eritematoso sistemico e artrite reumatoide, atribuindo a vitamina D a funcao de fator extrinseco capaz de afetar a prevalencia de doencas autoimunes. Para dosarmos os niveis de vitamina D e verificarmos sua adequacao ou nao, deve ser dosada a concentracao de 25(OH)D, que representa sua forma circulante em maior quantidade, com meia-vida de cerca de duas semanas. Um profissional nutricionista ou medico podera e deve orientar melhor acerca disso. Entre os 30 e 35 anos de idade, a massa ossea do homem e da mulher alcanca o limite maximo. Apos essa idade, a perda de massa ossea comeca de forma lenta e gradual para ambos os sexos, e especialmente acelerado quando a mulher chega a menopausa. Nos 5 a 6 anos seguintes a menopausa, as mulheres perdem o dobro de massa ossea (3% a 4% ao ano) em comparacao aos homens da mesma idade (1% a 2% ao ano). Por isso a necessidade ainda maior de acompanhamento dos pacientes do sexo feminino nesta situacao e momento de vida. Atualmente, existe um numero significativo de pessoas com deficiencia de vitamina D, e, muitas vezes, este dado acaba nao recebendo a devida importancia e atencao. Os banhos de sol diarios (sempre respeitando e entendendo as devidas precaucoes para isto ser feito de forma responsavel) e as caminhadas ao ar livre nao sao mais habitos do ser humano, especialmente o que residem nas grandes metropoles das zonas urbanas. Atividades como caminhar, correr ou pular corda,