Recostar-se depois de comer e se entregar a alguns minutos de sono bota o sistema cardiovascular para descansar, aplaca os animos e, de quebra, renova a concentracao para enfrentar o segundo turno no trabalho.Sabios sao os espanhois, que, diariamente, fecham as portas de seus estabelecimentos comerciais por volta da 1 hora da tarde para as reabrir somente la pelas 3, quando retornam revigorados do sagrado periodo da siesta. O costume, que para nos brasileiros se traduz em tirar uma soneca depois de almocar, se tornou alvo da ciencia. Um time de psicologos e neurocientistas do Allegheny College, nos Estados Unidos, avaliou os beneficios do sono diurno na recuperacao cardiovascular apos uma situacao tensa. Para isso, separaram 85 pessoas em dois grupos. Um deles deveria dormir por 45 minutos durante o dia enquanto o outro permanecia acordado. Todos os participantes foram submetidos a testes de estresse. Os cientistas tambem aferiram a pressao arterial e constataram que ela se apresentou mais baixa entre a turma que repousou. Em outras palavras, o impacto negativo do nervosismo sobre as arterias foi revertido mais rapidamente."Outros trabalhos ja demonstraram que descansar apos o almoco diminui a pressao sistolica", confirma o cardiologista Marco Antonio Gomes, do Departamento de Hipertensao da Sociedade Brasileira de Cardiologia, sem se espantar. Ao falar em pressao sistolica, ele se refere ao numero de maior valor que aparece registrado no aparelho de medicao.Os especialistas especulam que esse fenomeno seria comandado pelo cerebro, mais precisamente pelo sistema nervoso central, que e dividido em simpatico e parassimpatico. O primeiro acelera e o segundo coloca um freio nas funcoes fisiologicas. "Quando dormimos, ha reducao da atividade simpatica, o que relaxa os vasos e diminui os batimentos cardiacos", explica o pneumologista especialista em sono Pedro Genta, do Hospital do Coracao, em Sao Paulo. Entendeu entao a logica de uma soneca como sobremesa?A curta duracao de um cochilo nao desmerece suas qualidades. "Em 45 minutos, e possivel atingir a fase tres do sono", diz Pedro Genta (veja infografico na pagina 70). Ou seja, da tempo suficiente de ele se aprofundar a ponto de proporcionar vantagens ao corpo.Vale reforcar, porem, que e na escuridao da noite que o cerebro secreta um hormonio fundamental para que se adormeca bem pra valer: a melatonina. "Uma venda nos olhos ou um quarto escuro ajudam a simular o descanso noturno, potencializando a acao positiva da sesta", ensina Marco Antonio. Serie online: LostGenero acao/aventura,drama,fantasia,ficcao cientificaDuracao 41-45 minutosCriador Jeffrey Lieber/Damon Lindelof/J.J. AbramsPais de origem Estados UnidosIdioma original inglesElenco Adewale Akinnuoye-AgbajeSam AndersonNaveen AndrewsL. Scott CaldwellNestor CarbonellHenry Ian CusickJeremy DaviesEmilie de RavinMichael EmersonJeff FaheyFionnula FlanaganMatthew FoxJorge GarciaMaggie GraceJosh HollowayMalcolm David KelleyDaniel Dae KimYunjin KimKen LeungEvangeline LillyRebecca MaderElizabeth MitchellNo de temporadas 6No de episodios 121O voo 815 da companhia aerea Oceanic Airlines, cai na costa do que aparenta ser uma ilha tropical deserta, forcando o grupo de estranhos a trabalhar em conjunto para se manterem vivos. No entanto, a sua sobrevivencia e ameacada por varios misterios, incluindo uma escotilha metalica enterrada no solo, uma criatura que vagueia pela selva e os habitantes da ilha conhecidos como Os Outros. Os sobreviventes