thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
que voce saiba da necessidade de exposicao ao sol, porque esta revelacao significaria a queda nas vendas de seus produtos.14. A vitamina D e um poderoso remedio que o seu proprio corpo produz inteiramente de graca e sem necessidade de prescricao medica!15. Algumas substancias denominadas antioxidantes aceleram muito a capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos provoque danos, tambem permitem que voce fique exposto ao sol duas vezes mais tempo sem danos. Um exemplo de tais antioxidantes e a astaxantina, poderoso filtro solar interno. Outras fontes de antioxidantes similares sao algumas frutas (acai, roma, mirtilo, etc.), algumas algas e alguns crustaceos do mar (camarao, krill, etc.)Doencas e condicoes causadas pela deficiencia de vitamina D:. A osteoporose e geralmente causada por falta de vitamina D que provoca deficiencia na absorcao de calcio.. A deficiencia de vitamina D na infancia causa o raquitismo, falta de calcificacao dos ossos.. A deficiencia de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e prejudicar a producao de insulina pelo pancreas.. Bebes que recebem a suplementacao de vitamina D (2.000 unidades por dia) tem um risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1 durante os proximos vinte anos.. A obesidade prejudica a utilizacao da vitamina D no organismo e obesos precisam de duas vezes mais vitamina D.. A depressao, a esquizofrenia e os canceres de prostata, de mama ovario e de colon sao frequentes em pessoas com deficiencia de vitamina D. Portanto, niveis normais de vitamina D previnem estas doencas.. O risco de desenvolver doencas graves como diabetes e cancer e reduzido de 50% a 80% atraves da exposicao simples, a luz solar natural 2 a 3 vezes por semana.. A depressao sazonal de inverno, muito comum nos paises de clima temperado, e causada por um desequilibrio da melatonina, devido a menor de exposicao ao sol.. A vitamina D e utilizada no tratamento da psoriase, doenca inflamatoria cronica da pele.. Deficiencia cronica de vitamina D e muitas vezes diagnosticada erradamente como fibromialgia, porque seus sintomas sao muito semelhantes: fraqueza muscular e dores.Estatistica chocante! Sao deficientes em vitamina D: 40% da populacao dos EUA, 32% dos medicos e estudantes de medicina, 42% das mulheres afro-americanas em idade fertil, 48% das meninas de 9 a 11 anos, ate 60% dos pacientes de hospitais, ate 80% dos pacientes do lar de idosos e 76% das mulheres gravidas e 81% das criancas delas nascidas, as quais terao, mais tarde na vida, maior predisposicao ao diabete tipo 1, a artrite, a esclerose multipla e a esquizofrenia.O que voce pode fazer:A exposicao sensivel a luz solar natural e a estrategia mais simples, mais facil e ainda uma das mais importantes para melhorar a saude. Se mais pessoas lessem estas informacoes, poderiamos reduzir drasticamente as taxas de varias doencas cronicas. A exposicao a luz solar e realmente uma das terapias mais poderosas. Nao ha nenhuma droga, nenhum procedimento cirurgico ou de alta tecnologia que chegue sequer perto do surpreendente efeito saudavel da luz natural. E o melhor: voce pode obte-lo gratuitamente!!!E e por isso que quase ninguem o divulga!
ESSE E O ESPACO DO NOSSO TRABALHO... ABERTO EM HORARIO COMERCIAL. limonada com bicarbonato de sodioQUE O LIMAO E BOM NAO HA DUVIDA. SE O QUE DIZEM AS PESQUISAS E VERDADE, MELHOR.Ja havia lido mas nunca e demais lembrar!Tomar limonada como agua todos os dias, acrescentando uma colherinha de bicabornato e melhor.O Limao (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus medica) e um produto milagroso para matar as celulas cancerosas. E 10.000 vezes mais forte do que a quimioterapia.Por que isto nao e divulgado?Porque ha organizacoes interessadas em encontrar uma versao sintetica que lhes permita obter lucros fabusosos. Mas, a partir de agora voce pode ajudar um amigo que precise informando-lhe que devebeber suco de limao com bicabornato de sodio para prevenir a doenca. Seu sabor e agradavel. E, e claro, nao produz os efeitos terriveis da quimioterapia. E se voce tiver lugar plante um pe delimao no seu quintal ou jardim. Todas as partes da arvore sao uteis.A proxima vez que voce quiser beber um suco, peca ou faca-o de limao natural, sem conservantes.Quantas pessoas morrem, enquanto este segredo tem sido bem guardado so para nao colocar em risco as utilidades multi bilionarias de grandes corporacoes?Como voce bem sabe o limoeiro e uma arvore pequena e baixa. Nao ocupa muito espaco. E conhecido pelo nome de limoeiro, pe de limao, lima (em alguns lugares), llimona (cat) limoiaritz (eusk).E uma fruta citrica que vem em diferentes formas. Sua polpa pode ser consumida diretamente ou e usada normalmente para fazer bebidas, sorvetes, doces e assim por diante.O interesse desta planta e devido a seus fortes efeitos anti-cancerigenos, e embora lhe sejam atribuidas muitas outras propriedades, o mais interessante sobre ele e o efeito que produzsobre os cistos e tumores. Esta planta e um remedio comprovado contra o cancer de todos os tipos e o bicabornato vai mudar o ph do seu organismo. alguns dizem que e de grande utilidade em todas asformas de cancer.E considerado tambem como um agente anti-microbiano de amplo espectro contra infeccoes bacterianas e fungos que vivem em lugares acidos. Acrescentando bicarbonato de sodio em sua limonada vocealtera o ph do seu organismo; e eficaz contra parasitas internos e vermes, regula a pressao arterial elevada e e antidepressivo, combate a tensao e os disturbios nervosos.A fonte desta informacao e fascinante: ela vem de um dos maiores fabricantes de remedios do mundo, que afirma que depois de mais de 20 testes de laboratorio realizados desde 1970, ficou provado que oextrato:1 - Destroi as celulas malignas em 12 tipos de cancer, incluindo cancer de colon, de mama, de prostata, de pulmao e do pancreas ... 2 - Os compostos desta arvore mostraram atuar 10.000 vezes melhor, retardando o crescimento das celulas cancerosas do que a adriamicina, uma droga quimioterapica,normalmente utilizada no mundo.3- E o que e ainda mais surpreendente: este tipo de terapia, com o extrato do limao e bicabornato, destroi apenas as celulas malignas do cancer e nao afeta as celulas saudaveis.Instituto de Ciencias da Saude, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201.QUE O LIMAO E BOM NAO HA
O Tai Chi Chuan usa a mente para movimentar a energia.Os beneficios para a saude trazidos por essa tecnica milenar chinesa sao inumeros. Equilibrio psicossomatico, fortalecimento corporal, movimentos simetricos e de todas as partes do corpo, agilidade e leveza. A pratica continua e com frequencia promove relaxamento, conserva e restaura a juventude, trabalha dores articulares, melhora o sono, a memoria e o raciocinio, deixa a pele saudavel e bonita. Ha melhora significativa nas doencas do coracao e anormalidade de pressao.A leveza e suavidade dos movimentos do Tai Chi Chuan deslocam a energia de tal forma que a faz chegar ate as extremidades dos nervos, simultaneamente cada um dos orgaos internos sao banhados de energia.Hoje em dia o Tai Chi Chuan e praticado mundialmente e aceito pelo ocidental pela harmonia, suavidade e ritmo lento da sua forma, justamente as qualidades que faltam incrementar no dia-a-dia das grandes metropoles e cidades ocidentais.
Nada como reencontrar uma amiga de longas datas pra se inspirar a quebrar o jejum de textos no blog, nao e mesmo?O tema de hoje e meio obvio: amizade! E um tema meio cliche, que ja foi tao bem descrito por tantos autores e poetas, que e sempre desafiador...Sou muito jovem ainda, mas gracas a Deus tenho a sorte de ter amizades de uma, duas e ate tres decadas! E incrivel encontrar fotos antigas e perceber que foram tiradas ha 10, 20 ou mais anos com pessoas que estao presentes em sua vida ate hoje. Melhor ainda, e sentar e conversar com aquela amiga (ou amigo) que por circunstancias da vida voce passa a encontrar uma vez ao ano ou ate com menos frequencia e sentir que as vidas de cada uma mudaram drasticamente, os assuntos tambem, mas que o papo flui e a sinergia permanece a mesma. Sao dessas coisas na vida que dizemos nao ter preco! Minha vida me colocou em situacoes onde meus ciclos de amizade foram sendo cada vez mais reduzidos, por que nao dizer, filtrados? Apos inumeras mudancas de pais, estados e/ou cidades, o tempo em nossa terra natal vai ficando cada vez mais escasso, raro... O tempo nas cidades de residencia as vezes tao curtos que permitem poucos lacos de verdade... Apos a maternidade entao, piora bastante a disponibilidade de tempo para dedicar a fazer e manter amigos. Assim, aquelas amizades que superam todos esses obstaculos ganham entao um valor ainda mais especial. Minhas maiores amizades sao as de infancia e adolescencia, o que nao diminui a importancia de grandes pessoas que conheci ja na fase adulta. Acho, entretanto, que apos a primeira decada, uma amizade que se mantem (alem do mural do facebook) tem um valor diferenciado. E isso! Vou fechando meu texto celebrando as grandes amizades que a vida me deu e continua me dando. Que venham muitos encontros, papos, risos e lagrimas! Amigos sao certamente um dos maiores motivos para fazer alguem querer Beijar o Padeiro diariamente! Ontem quando escrevi o texto sobre a importancia de cercar-nos de energias positivas lembrei-me de uma musica que quando escuto me traz otimas sensacoes. O titulo ja diz tudo: Positive Vibration do mestre do reggae, Bob Marley.Pra quem ja conhece, escute e levante seu astral. Pra quem nao conhece, entre no clima jamaicano e fique leve com o suingue e letra dessa musica. https://youtu.be/SGg__SX8HyMPositive Vibration: Bob MarleyLive if you want to live(Rastaman vibration, yeah! Positive!)That's what we got to give!(I'n'I vibration yeah! Positive)Got to have a good vibe!(Iyaman Iration, yeah! Irie ites!)Wo-wo-ooh!(Positive vibration, yeah! Positive!)If you get down and you quarrel everyday,You're saying prayers to the devils, I say. Wo-oh-ooh!Why not help one another on the way?Make it much easier. (Just a little bit easier)Say you just can't live that negative way,If you know what I mean;Make way for the positive day,'Cause it's news (new day) - news and days -New time (new time), and if it's a new feelin' (new feelin'), yeah! -Said it's a new sign (new sign):Oh, what a new day!Pickin' up?Are you
pickin' up now?Jah love - Jah love (protect us);Jah love - Jah love (protect us);Jah love - Jah love (protect us).Rastaman vibration, yeah! (Positive!)I'n'I vibration, yeah! (Positive!) Uh-huh-huh, a yeah!Iyaman Iration, yeah! (Irie ites!) Wo-oo-oh!*Positive vibration, yeah! (Positive!)Pickin' up?Are you pickin' up now?Pickin' up?Are you pickin' up now?Pickin' up? (Jah love, Jah love -)Are you pickin' (protect us!) up now?Pickin' up? (Jah love, Jah love -)Are you pickin' (protect us!) up now?Pickin' up? (Jah love, Jah love -)Are you pickin' (protect us!) up now?Pickin' up?Are you pickin' up now?
No post de ontem (http://www.beijonopadeiro.com/2016/05/dicas-de-alimentacao-para-bebes.html?m=1)comentei que meu filho nao comeu todo aquele prato da foto. Mas por que coloco tanta comida? Como sei que ele esta saciado?Respondendo a primeira pergunta: coloco bastante comida para que ele possa comer a vontade aquilo que mais gosta (geralmente arroz e feijao e ultimamente anda fa de ovo e peixe). Eu vou observando as preferencias dele e quando vejo que algo nao faz tanto sucesso, misturo com outro alimento, coloco na sopa da noite...Sobre a saciedade. Por aqui isso aconteceu naturalmente. No inicio ele nao tinha muita nocao e chegava a comer ate vomitar. Depois aprendeu a dizer nao e quando esta saciado geralmente duas coisas acontecem:1) Empurra o prato, coloca as colheres dentro e diz "nao".2) Comeca a querer me dar comida na boca.O que faco. Deixo que me de a comida dele ate terminar. Por varios motivos, o primeiro e que acho um otimo exercicio para a coordenacao dele: colocar a comida na colher e direciona-la ate a minha boca. O segundo e pra ele ver que nao e pra deixar resto (com o tempo, quando comecar a se servir sozinho, tera que colocar apenas o que consegue comer). O terceiro e porque penso que se eu recusar a comida que ele me oferece ficara confuso e pensara: "Por que que tenho que aceitar a comida que ela me oferece se ela nao aceita quando ofereco a ela?"Entao, o prato esta limpo na foto, mas quem terminou foi a mamaezinha aqui. Ele comeu uns 3/4 do prato, o que e bastante!Fico devendo o post com dicas de como manter seu filho concentrado na hora da refeicao, transformando numa atividade que lhe desperte interesse e motivacao! Acabei de ler um texto neste link ( https://osegredo.com.br/2016/03/ciencia-explica-porque-reclamar-altera-negativamente-seu-cerebro/ ) tudo a ver com o blog. Ele basicamente da uma explicacao cientifica de porque pensamentos negativos atraem mais pensamentos negativos, como uma reacao em cadeia. Sem mesmo saber de qualquer comprovacao cientifica, intuitivamente sempre percebi isso e por isso sempre busquei me cercar de ideias, pessoas, momentos, lugares, atitudes e ideias virtuosas, pra cima! Da mesma forma, tento me afastar de assuntos, pessoas, lugares e circunstancias pesadas. Tem dias que a gente fala com "aquela amiga"e por alguma razao, uma ou outra esta com a lingua afiadissima e o veneno rola solto. Por isso mesmo e importante estar consciente do quao ciclico e este fenomeno e tentar evita-lo. Nao traz nada de bom para ninguem! E isso ai... Vamos finalizando o final de semana com esta reflexao, para iniciar a proxima semana dando muitos beijos no padeiro! Oi pessoal! Estou viva!!! Um mes e meio que nao escrevo nada por aqui... Um mes e meio viajando, sem rotina e me dando ao luxo de viver a vida real 100%, quase totalmente desconectada do mundo virtual. Volta e meia faco isso... Computador eu ja quase nao uso ha muito tempo, meu acesso a internet se restringe ao celular, onde malmente respondo algumas mensagens no WhatsApp e devo acessar o Facebook por no maximo 5 a 10 minutos durante o dia.Primeiro
de agosto foi o dia da amamentacao e uma amiga publicou um texto lindo. Ela me autorizou e compartilho com voces. Espero que sirva de inspiracao para muitas mamaes e futuras mamaes... Um beijo para voces!1 de Agosto - Dia Mundial da Amamentacao.De todas as coisas que experimentei nessa vida, nada foi tao arduo e prazeroso como amamentar. Eu me preparei para amamentar. Fiz consultorias, usei soutien proprio, tomei sol quando pude para fortalecer o peito e evitar rachaduras nos mamilos. Tinha pomadas para eventuais rachaduras, conviccao de como era a pega correta; tomei mingau de milho, mugunza, comi bolo de fuba... Eu tinha tudo e havia feito de tudo. Quando Marina nasceu, em tres dias meu peito estava destruido. Em cinco, alem dos mamilos rachados, eu tinha um peito empedrado e hematomas. Tirava leite na bomba, dava a ela na colher. Mal acabava de ordenhar, ja era tempo de dar a nova "mamada". Tarefa Herculea que me exauria fisicamente quando psicologicamente eu ja estava esgotada. Eu tinha muito leite e uma bebe faminta. Eu tinha medo da mamadeira, dela desmamar. Eu havia me instruido e sabia dos riscos. Nunca vou esquecer do dia em que meu marido saiu de casa as sete da manha para comprar um bico de silicone para mamilo e me deixou com Marina aos prantos. Quando voltou me encontrou cantando baixinho na intencao de acalma-la, ja que dar o peito, que ela tanto me pedia, ja nao era possivel. O bico de silicone nao funcionou tambem, mas eu nao desisti. Eu nao desisto facil e sabia o quanto era importante pra mim porque era importante pra Marina. Dei tempo para o peito cicatrizar um pouquinho, cuidei bastante do que tive mastite e no primeiro sinal de menos dor, la estava minha pequena mamando.Amamentar nao e facil para todas. Mas e precioso demais quando se consegue. Quando a dor vai embora (amamentar nao doi), restam apenas o amor, a troca de olhares, a felicidade de ser o melhor alimento que seu bebe precisa para se desenvolver com saude. Voce se torna inatingivel, escudo, vacina. E enquanto voce nutre ele com seu leite, ele lhe nutre com um amor indescritivel. E sorri. Esse foi o primeiro sorriso que registrei de Marina enquanto a amamentava. Ela tinha em media 15/20 dias e um brilho no olhar que em 33 anos, eu jamais havia conhecido.Helga Cordeiro, agosto de 2016
Demorei, mas cheguei! Fomos pegos de surpresa com um resfriado aqui em casa e minhas poucas horas vagas foram ocupadas na elaboracao de sopas e chas funcionais, atencao ao bebe que ficou super manhoso com o estado gripal e tentativa de repouso. Depois vou ate escrever um post sobre minha experiencia amamentando um bebe com nariz congestionado (tem dificuldade em respirar porque a boca esta ocupada), com uma dica que super funcionou por aqui...Mas hoje o tema e outro! Fiquei devendo um post sobre como manter o bebe concentrado e entretido durante as refeicoes, nao foi? Vamos la! 1) Estabeleca uma rotina de horarios para as refeicoes. Isso cria seguranca e previsibilidade ao bebe. Ele sabera que nao passara fome e que em intervalos regulares sera alimentado. Aqui e a cada tres horas: 6:00 mama; 9:00 desjejum; 12:00 almoco; 15:00 lanche; 18:00 sopa; 19:30 mama e dorme. 2) Crie um ritual. Aqui o meu e assim: Gui faz todas as refeicoes na mesma cadeirinha. Como e portatil levo ate para restaurantes e viagens. Assim, mesmo que o lugar mude completamente, mantenho os horarios e a cadeirinha cria um espaco familiar que e muito importante para manter a seguranca e previsibilidade do bebe (especialmente se ele viajar com certa frequencia). Levo as colheres dele num estojo e as comidinhas estao sempre nos mesmos potinhos de vidro, mais itens que criam familiaridade, alem da comida, apresentacao, tempero, etc. Outra coisa que faco e lavar as maos dele antes de senta-lo na cadeirinha e depois que come limpo o rosto e as maos com uma fralda de pano umedecida. Sabe aquela musica do Chico? "Todo dia ela faz tudo sempre igual..." Bem desse jeito! Enfim, esse e o meu ritual... O seu nao precisa ser igual, mas e importante que ele exista! 3) Ergomomia. E essencial que o bebe esteja bem sentado. Que a sua coluna fique ereta, que esteja seguro (nao tenha risco de tombar) e que tenha um espaco confortavel para manusear a comida. Sou fa da cadeirinha portatil da Fisher Price (tenho duas: uma em minha casa e outra na casa de meus pais). Existem outras semelhantes, mas nao conheci nenhuma com um espaco tao bom na mesa e ainda pode ser utilizado sem a mesinha, quando o bebe crescer, para elevar a cadeira de forma que possa sentar-se confortavelmente com os adultos.4) Faca refeicoes sempre a mesa e em familia. Tudo e o exemplo. E muito importante que o bebe veja os pais comendo a mesa para entender que e um ritual importante e participe deste momento, mesmo que ja tenha comido. Eu, pessoalmente, prefiro dar a comida dele um pouco antes de comer a minha, pois gosto de sentar-me defronte a ele e dar-lhe total atencao enquanto come. Se estiver comendo acabo nao conseguindo fazer isso. Como comentei no post anterior, ele ainda nao come sozinho e acho esse suporte, olho no olho, muito importante. O que nos leva a proxima dica....5) Evite distracoes. E por causa desse item que prefiro dar a comidinha dele antes da minha, para que
ele nao se disperse e eu mesma nao esteja distraida. Jamais mexo no celular enquanto estou dando a sua comida, tampouco deixo a televisao ligada. Musica somente em volume baixo e algo suave. Resumindo, nao ha nada que possa roubar a sua atencao no momento da refeicao. Se nao estiver em casa procuro um lugar mais tranquilo e privado... As pessoas costumam amar ver bebes comendo, mas ter uma plateia tambem nao costuma ser uma boa ideia.6) Sono. Este fator interfere diretamente na alimentacao do bebe. Sempre evite alimentar o bebe com muito sono ou logo apos que acordar (especialmente da soneca). Deixe-o brincar um pouco, distrair-se e depois sente-o a mesa. Alguns bebes chegam a tirar sonecas de 2 a 3 horas e e natural que queiram movimentar-se ao acordar, nao sairem da posicao estatica horizontal para uma posicao estatica sentada. 7) Lanches, mamadeiras ou leite materno. Esses sao concorrentes desleais das refeicoes. Se o bebe nao quis comer o almoco, nao ofereca um lanchinho (antes da hora do lanche) para compensar que nao almocou. Bebes sao muito espertos e em pouco tempo ele percebera que toda vez que nao comer uma refeicao, recebera na sequencia um lanche. Vai ser como premia-lo por algo errado. O mesmo em relacao a mamadeira. Existem criancas que nao gostam de fazer refeicoes, preferindo sempre lanches e/ou mamadeiras/leite materno. Se perceberem que ao rejeitarem uma refeicao, receberao na sequencia algum destes, farao disto um habito, criando um ciclo dificil de ser quebrado. O bebe nao ira morrer de fome, se rejeitou a comida no almoco, provavelmente nao estava com tanta fome assim, aguarde ate as 15:00 para tentar dar um lanche. Se possivel, tente dar novamente o almoco ou entao um lanche saboroso, porem saudavel e que sustente. Se ele pulou uma refeicao, nao acho uma boa ideia dar uma fruta (carboidrato de alto indice glicemico, a menos que seja abacate) no proximo lanche. Um bom lanche, nesses casos, pode ser inhame, mandioca, batata doce ou abobora: algo que precise de uma colher. Biscoito nao, por favor!E isso ai! Espero que essas dicas tenham ajudado. E bom lembrar que o bebe passa por fases em que naturalmente ha uma reducao do apetite e e preciso estar atento para nao se desesperar em episodios que o bebe coma menos que o habitual. Pode ser uma doenca, reacao de vacina, nascimento de dentes, sono, estranhando um lugar diferente, saudade de alguem que costuma ver sempre e esta ausente ou ate mesmo mudancas naturais da idade. O mais importante e seguir com a rotina e os rituais, mesmo que o bebe apresente uma reducao no apetite.