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Gente sai em outra revista agora foi na Revista Malu, muito bacana compartilhar sua historia com pessoas que precisam de um incentivo para perder peso. Agradeco o carinho de todos. Sempre e bom atualizarmos nossas fotos de antes e depois, assim voce continua motivada para continuar com seu objetivo ou entao se sentir realizada com o objetivo ja alcancado, o que e o meu caso. Algumas vezes nem eu mesmo me reconheco em algumas fotos e confesso que fico uns minutos me olhando. E incrivel!! Ao longo do tempo com suas mudancas se olhar no espelho da imprensao de que nada mudou, talvez seja porque voce se ve todo dia, mas e pura ilusao de otica basta uma foto mais atualizada que voce nota a diferenca. Nem preciso dizer o quanto fico feliz, a unica coisa que desejo, e que todas as minhas amigas, colegas, conhecidas, enfim, todos que batalham por isso conquistem, porque e muito gratificante. Genteeeeeee quantos tempo hein?!!! AFFF!!! Estou sumida realmente desde novembro, mas nao e por desleixo, foi por falta de tempo e uma preguicinha basica de escrever aqui, mas voltei com novidades. Comecei a trabalhar, emagreci mais, estou a 1% da minha gordura corporal ideal... so felicidade enfim, vamos ao que interessa e hoje vou falar de um problema que afeta muitas pessoas que trabalham como por exemplo: O que comer no intervalo do servico? Caramba!! E complicado porque onde eu trabalho sempre procuro me alimentar nos horarios certos, mas as vezes nao da tempo, entao tem que ter um jogo de cintura pra nao deixar o estomago muito tempo sem comida.No inicio sempre levei aqueles sucos de caixinha, um max goiabinha e uma barrinha de cereal, mas quando chegava de noite estava morrendo de fome e isso nao e bom, saio as 21:45 do servico, impossivel de jantar nesse horario ou entao comer algo pesado, entao resolvi levar sanduiche natural para comer por volta das 18:00 e tem dado muito certo; o pao preto e otimo, pelo menos funciona comigo, me sinto saciada e nao sinto fome quando chego em casa, a unica coisa que faco e beber um leite e ponto final, claro que isso e no periodo de 3 em 3 horas ta, antes de ir para o trabalho almoco em casa 12:00 e como uma barrinha as 15:00, as 18:00 faco esse lanche e bebo suco natural de laranja. Desse jeito funciona comigo, mas nem todo mundo e igual, por isso que e importante consultar um nutricionista para saber como proceder na alimentacao ou entao voce mesmo fazer substituicoes nas coisas que come no trabalho trocando aquele alimento calorico por algo mais saudavel. Para tudo tem um jeito basta a pessoa querer ne verdade?!!! Abaixo vou postar a foto do lanchinho que levo para o trabalho, facil de fazer e saudavel.Estou devendo uma foto atual em breve postarei... Bjosss e ate a proxima postagem! :) Quando comecei a emagrecer eu disse: "Um dia ainda vou sair na capa da revista" fico feliz, pois este dia chegou, realizei meu sonho, alcancei meu objetivo,
para algumas pessoas pode ate parecer besteira, mas o que importa e que a meta que eu tracei, eu fiz o trajeto e conquistei. Hoje mais do que nunca digo que nao importa o tempo que leve, nao importa as criticas, o que importa e o seu OBJETIVO, o que vale e a sua perseveranca, sua forca para alcancar o que quer e o melhor CONQUISTAR.HOJE E SEMPRE SOU MAIS EU!
Oiii genteeeeeeeee!!!!! prometi na ultima postagem que iria colocar uma foto minha atual, demorou um poquinho porque fico com uma preguicinha de postar, mas agora vaiii :) Tirei hoje pela manha na academia nao ta muito boa a qualidade, mas da pra notar a diferenca, ou melhor a grande diferenca :) Espero trazer novidades na proxima postagem.. bjosss 1 - Monte um bom prato de salada antes de partir para a comida quente.Assim, voce estara mais saciada quando for se servir dos alimentos maiscaloricos.2 - Tem um amigo que precisa emagrecer? Forme dupla, assim um incentiva ooutro nos dias de preguica3 - Tenha calma para comer. Nao faca suas refeicoes de pe ou em frente atelevisao. Sente-se em um local tranquilo e faca desse um momento de prazer.4 - Adeus, farinha! Corte alimentos que contenham esse ingrediente, porqueela transforma-se rapidamente em gordura no corpo. Ou, troque os alimentos comfarinha branca pelos integrais!5 - Pratique esportes. Para quem tem dificuldade em aderir ao treino daacademia, esporte e uma otima opcao. Alem de trazer mais motivacao, voce vaipensar duas vezes antes de desfalcar o time.6 Durma bem e em quantidade suficiente para descansar. Diversos estudos jarelacionaram a falta de descaso adequado ao excesso de peso. 7 Escove os dentes logo apos arefeicao. O habito, alem de garantir uma boca saudavel, evita aquela vontade decomer um docinho.8 Na hora de comer, que tal trocar o prato comum pelo de sobremesa? Afalta de espaco vai obriga-lo a comer menos.9 Prefira alimentos frescos. Ao abandonar os industrializados, voce reduz a quantidade de gordura e de sodio, retendo menos liquido. E ainda tem a vantagem de se alimentar de forma mais saudavel.10 Troque o frito pelo assado, voce reduz as calorias em um terco so com essa mudanca no preparo no alimento.11 Sai o refrigerante, entra a agua. Substituir a bebida calorica e cheia de acucar pela agua economiza ate 150 calorias.12 Reduza o consumo de bebidas alcoolicas. Alem de fazerem mal a saude, elas nao tem nutrientes.13 Faca lanches entre as refeicoes. Comer de 3h em 3h acelera o metabolismo e evita que voce coma demais.14 Troque o elevador pela escada diariamente. A mudanca pode significar umaumento de 15% no seu gasto calorico (dependendo de quantos andares voce tem desubir).15 Incentivos. Inscreva-se em corridas, maratonas, torneios e o que mais eencontrar. Ninguem gosta de ficar em ultimo lugar, portanto, e bem provavel quevoce se empenhe mais. 16 - A noite, no jantar, prefira alimentos light. Assim, voce nao dorme debarriga muito cheia e evita que os alimentos se acumulem e virem pneuzinhos.17 Integral e a melhor opcao. Troque a massa branca por essa variedade. Asfibras ajudam no transito intestinal e dao sensacao de saciedade por mais tempo.18 Aposte nos alimentos naturais que ajudam a emagrecer como a linhaca, chia,quinoa e racao humana.19 Apimente a refeicao. A pimenta vermelha realmente ajuda a acelerar ometabolismo basta acrescentar duas colheres de cha na sua comida.20 Troque a dieta pela reeducacao alimentar. Os especialistas garantem quequem faz dieta tem mais tendencia a oscilacoes de peso, mas quem opta pelareeducacao permanece magro.21
- Aprenda a dizer nao. Os psicologos ja sabem: engolir sapo pesa nabalanca. 22 Mexa-se mais. Faca um parte do percursso a pe ou de bicicleta para otrabalho. Apenas 30 minutos de atividade por dia para sair do setendarismo. 23 Nao deixe tomar cafe da manha.Quem comeca o dia com uma alimentacao mais equilibrada tende a seguir os mesmospassos nas demais refeicoes.24 Faca um blog e relate sua batalha contra os quilos a mais. A escrita,alem de ajudar a desabafar, pode contribuir para que voce perceba o quanto andacomendo.25 Vai sair com os amigos? Faca opcoes lights no barzinho trocando o chopppor um suco, e a batara frita por peixe assado. 26 Evite feijao, repolho, couve-flor e pimentao. Esses alimentos formamgases e podem dar "aquela barriguinha."27 Controle seus sentimentos. Quando se sentir ansiosa ou triste, tente nao descontar nochocolate.28 Desnatado, por favor! Troque o leite integral pelo desnatado eeconomize nas calorias. A dica tambem e valida para iogurtes.29 Brocolis ajuda a emagrece. Como? Ele tem poucas calorias e e rico emantioxidante, que combate as gorduras.30 Faca dieta pelo menos dois dias da semana. Se esta dificil seguir oplano alimentar a semana inteira, escolha pelo menos dois dias para cortar ascalorias. Nesses, consuma o minimo de gordura, zero de fritura ou doces e corteo refrigerante.31 Aveia. Esses flocos sao poderosos aliados para quem quer emagrecer.Participantes de um estudo realizado pela Universidade de Sao Paulo (USP)emagreceram 2,6% do peso em seis semanas incluindo aveia na alimentaca.32 Nao deixe de comer esse ou aquele grupo alimentar. Carboidrato e taoimportante como a proteina e gordura (mas aquela do bem!). O pratoideal mistura todos os grupos alimentares de maneira equilibrada.33 Tem um cachorro em casa? Saia para passear com ele todo dia, pelo menos15 minutos. 34 Mantenha a saude em dia. Controle os niveis de hormonios e evite quequalquer disfuncao possa atrapalhar seu emagrecimento35 Nao faca exercicios de barriga vazia! Sem combustivel suficiente para oesforco, a intensidade da atividade e a queima de calorias sofrem reducao.36 Faca 30 minutos diarios de atividade fisica, pode ser uma caminhada,por exemplo, que tal? 37 - Planeje um passeio no fim de semana. Pode ser a pe, de bicicleta oupatins. Alem de espairecer, voce estara se exercitando e perdendo gordurinhas.38 Morrendo de vontade de comer um chocolate? A melhor hora para o doce e depois do almoco. Segundo os especialistas,ele se mistura com os outros ingredientes e seu efeito e menor.39 Verduras escuras como rucula e espinafre contem uma quantidadesignificativa de fibras e ajudam na saciedade.40 Adeus, queijo amarelo! Risque da sua lista o tipo prato, gorgonzola,provolone e cheddar e aposte no queijo cottage e na ricota.Forca de vontade SEMPRE. Nada sem esforco tem resultados.Fonte: www.saude.ig.com.br
mas apenas por um rapido instante. Talvez em ferias, num trem o ate mesmo numa fila de onibus. E essa pessoa toca sua vida por um momento, mas de uma maneira especial. E, em vez de lamentar o fato de ela nao poder ficar com voce por mais tempo ou por voce nao ter a oportunidade de conhece-la melhor, nao e mais sensato ficar satisfeito por ter chegado a conhece-la um dia? - A vida e uma criatura muito peculiar.
Eu quero que voce me diga como parar que as coisas ruins acontecam Quando a felicidade faz uma aparicao como convidada especial na vida da pessoa, e importante aproveita-la ao maximo. Pode nao ficar por perto muito tempo e, quando for embora, nao sera terrivel pensar que todo esse periodo no qual se poderia ser feliz foi desperdicado com preocupacao sobre quando isso aconteceria? Pois e! Tudo tem seu momento, e se a felicidade bate em sua porta...Voce deixe ela entrar e curta, mas curta mesmo, curta ate nao poder mais. Tudo tem seu momento, ate mesmo as inesperaveis. Esse meu momento de transicao esta fazendo que eu enxergue mais aquilo que eu nao queria enxergar, estou comecando a ve realmente os lados bons e ruins. Chega um ponto na nossa vida que a gente chega a amar mais a gente, se preocupar com aquilo que e melhor pra gente que na maioria das vezes algumas pessoas nao deixaram enxergar, eu nao odeio as pessoas, so prefiro quando elas nao estao por perto, estou comecando a gostar mais de esta comigo mesmo sabe? sendo uma forma melhor de entretenimento que posso encontrar.Ao som de Marcelo Camelo, alem do que se ve. Solidao, foge que eu te encontro. Quando eu era pequeno, tao pequeno que mal podia ver o que tinha em cima da mesa.Havia um globo de neve, e me lembro do pinguim que morava dentro do globo, ficava sozinho la dentro, e eu sentia pena dele.Meu pai disse: nao se preocupe querido, ele leva a vida muito boa, preso no seu mundo perfeito. A nao ser voce, mas eu me sinto bem de nao esta apaixonado por ninguem, as pessoas apaixonadas tornam-se muitas vezes susceptiveis, perigosas e completamente fora da realidade...como ja dizia o grande Bukowski. Eu posso esta com medo de experimentar esse tipo de sentimento novamente, creio que grandes decepcoes trazem grandes transformacoes e grandes medos trazem grandes renuncias e assim continua, eu ate estou me sentido so e sempre vai ser assim, os amigos que me restam nao me dao atencao e valor, talvez eu seja uma pessoa desinteressaste ou mesmo nao sao meus amigos, e eu acabo deixando as coisas confusas. Se voce deixa ter alguem ou alguma coisa, sente sua perda e depois, passado algum tempo, preeche o buraco que ficou em sua vida, a ausencia, aos poucos, fica cada vez menor e, afinal, desaparece.Ha um sentido na dor.Ha um motivo e uma direcao para ela.O tempo perguntou pro tempo, Quanto tempo o tempo tem, E o tempo respondeu pro tempo, Que o seu proprio tempo,Todo mundo tem ,Tudo tem seu tempo certo. - Que fique claro, alguns sorrisos nao me compram (...)quando a gente nao tem o que falar, ficar em silencio e um conselho aceitavel. Mas se for inevitavel falar coisas sem nexo, que sejam ditas as pessoas certas. Confianca e algo que a gente cria, recria, entrega com a alma, e perde, quando menos esperamos. Pior do que isso e tentar ajudar quem nem nossa confianca conquistou, em seguida saber que alem de
sermos culpados por erros que nao sao nossos, essas culpas nao chegam de forma admiravel. Quando quiser culpar alguem, olhe nos olhos, nem que seja no sentido figurado. A parte boa nisso e carregar o sorriso no rosto, saber que mesmo depois de tanta hipocrisia, eu ainda consigo desejar sorte.
Temos uma mania feia de botar a mao no fogo por algumas pessoas. E uma das formas mais rapidas de se queimarem, e cicatriz de queimadura e cicatriz que nunca ira sumir. Se eu pudesse comprar apenas uma hora de amor, eu daria tudo o que foi me dado.Para ter uma hora de amor nessa terra e eu daria meu amor a voce. Materia na Integra:Esmalte: Mania Fashionista.Que mulher hoje em dia dispensa um belo esmalte? Ele e tao importante no look feminino como o sapato, ou qualquer outro acessorio, e se tornou um item tao utilizado que tem se tornado um destaque a mais nas materias de moda por ter deixado de ser apenas um colorido nas unhas e ter passado a ser tendencia em cores, formas e texturas. Principalmente as mulheres antenadas e fashionistas, adoram utilizar essas novas tendencias.Mas, de onde vem esse habito feminino, de pintar as unhas, que ja contagiou ate mesmo alguns homens?Bom, a historia do esmalte e antiga, de acordo com registros, assim como muitos outros cosmeticos utilizados para realcar a beleza feminina, o habito de pintar as unhas surgiu no Antigo Egito, sob a influencia de vaidosas mulheres como Cleopatra e Nefertiti . Porem naquela epoca, as mulheres utilizavam uma tintura de hena nas unhas, geralmente de cor preta. Outras tonalidades como o vermelho, por exemplo, por serem mais dificeis, eram restritas as mulheres da realeza. A partir dai, outras civilizacoes passaram a desenvolver tintas para serem aplicadas nas unhas e durante muito tempo as classes sociais puderam ser distinguidas atraves das cores das unhas. Os tons metalicos, por serem feitos com solucao de prata, eram utilizados somente por mulheres de alto poder aquisitivo. Durante muito tempo o esmalte foi utilizado dessa forma, so no seculo XX, depois do desenvolvimento de diversos tipos de tinturas, e que foi desenvolvido o esmalte com uma composicao mais parecida com o que se usa nos dias de hoje. Durante grande parte do seculo XX, o esmalte foi mais visto como um aliado no realce da delicadeza feminina, do que um item de moda propriamente dito, na decada de 50 e 60, os tons de rosa claro e os cintilantes eram os prediletos das mulheres, os tons de vermelho desde sempre foram classicos referentes ao estilo pin-up e uma forte tendencia ditada pelas atrizes hollywoodianas. A partir das decadas de 70 e 80 os esmaltes comecaram a ficar mais coloridos, com mais opcoes tambem em texturas, entre os cremosos, translucidos e cintilantes.Hoje, o mercado de cosmeticos tem ofertado cada vez mais opcoes de produtos para pintar e decorar as unhas e alem dos esmaltes em diversas cores e estilos, temos tambem os acessorios para as unhas que incluem adesivos, strass, carimbos e ate mesmo piercings. O que era exagerado e muitas vezes ate esquisito virou moda e as unhas se tornaram um acessorio a parte na composicao do look. Algumas opcoes de estampas ja estao no mercado em adesivos, o que torna muito mais pratico e rapido do que decorar e fazer desenhos apenas com o proprio esmalte, a
proxima novidade que ja deve estar chegando ao Brasil e um esmalte que promete nao descascar por pelo menos duas semanas, pois as consumidoras estao cada vez mais exigentes em todos os quesitos, inclusive, qualidade. Oncinha, zebrinha, poas, rendinhas, flores, glitter e ate efeitos interativos, como o craquelado que e uma famosa pintura artesanal ja e disponivel tambem em esmalte. Outras novidades interessantes tambem surgiram, como os holograficos que brilham na luz do sol, o efeito foil, metalico que imita o papel aluminio, os que mudam de cor de acordo com a temperatura e os que sao decorados a partir das ondas de um ima que acompanha o produto, sem contar as diversas formas que foram desenvolvidas para se decorar as unhas, e assim vao surgindo unhas de todos os tipos, cores e formas.Alguns tipos fashionistas de decoracao de unhas:Marmorizadas: E um tipo de decoracao que consiste em pingar gotas de esmalte sobre a agua e mergulhar o dedo, transferindo a mistura para as unhas. Necessita de tecnica para fazer pra que de certo e nao suje demais os dedos, pois pode dar muito trabalho para limpar.Estampa Tenshi: E um adesivo especifico para unhas, ja vem no formato das unhas com tamanhos diferentes, e so adequar o tamanho de cada uma, colar e passar um finalizador por cima para nao soltar. E pratico, rapido e muito bonito, mas pode nao ter a mesma durabilidade da unha decorada com esmalte de verdade.Unha Filha unica: Pintam-se quatro unhas de uma cor e uma de outra, em cada mao. Geralmente as mulheres gostam de pintar ou decorar a unha do dedo anelar com uma cor diferente, para destaca-la.Variacoes da Francesinha: A tradicional todo mundo conhece bem, com a pontinha branca, mas hoje a francesinha ganhou variacoes, esmalte de uma cor com a pontinha de outra, ou esmalte fosco com a pontinha na mesma cor em textura brilhante, a variacao em termos de estilos e cores ganhou o nome de Unha Inglesinha.Meia- Lua: Destaca-se aquela parte mais branquinha que temos no canto da unha. Para conseguir o efeito e preciso pintar a unha de branco, esperar secar, isolar com um adesivo a parte que queremos que fique branca, pintar a cor desejada por cima, esperar secar e retirar o adesivo com cuidado.Degrade: Existem dois tipos de degrade, no primeiro o efeito e feito em todas as unhas, geralmente com a ajuda de uma esponja, mesclando tonalidades diferentes de esmalte sobre a unha e o segundo e feito com uma tonalidade diferente da mesma cor para cada dedo, comecando de um mais escuro ate o mais claro sucessivamente.Bom, com certeza sao muitas opcoes de como transformar suas unhas em um acessorio invejavel, escolha o estilo que mais combina com voce e aproveite para transmitir a sua personalidade atraves dos seus dedos!Gostaram? A revista toda esta disponivel no site oficial da Beleza Bahia, leia clicando aqui.
Daqui a pouco chega o Inverno e a gente ja tem que comecar a pensar em como iremos montar nossos looks e apostar em umas coisinhas especificas da estacao, que nos ajudam a ficar quentinhas e lindas. Por isso, resolvi escrever sobre as Polainas que e um acessorio que eu adoro! Alem de ter voltado dos anos 80 e estar novamente na moda, elas sao uma otima opcao pra quem adora andar com as pernocas de fora sem sentir aquele frio, ja que geralmente sao feitas de la e esquenta bastante. Nao sabe com o que usar? Seguem algumas dicas:Polaina e meia-calca e um coringa, vale apostar que da super certo, com essa sapatilha tambem fica um mimo, ne? E que tal um loafer? Eles tem sido a tendencia mais forte em calcados da estacao, vamos aproveitar! Estes abaixo sao da nova colecao de Inverno da Arezzo.Se estiver muito frio e sem coragem de sair de sainha e meia, nao tem problema, polaina por cima da calca tambem e uma otima combinacao.Polainas com botas: cano curto, com salto, sem salto... elas sao muito democraticas ne? E com botas, fica a cara do Inverno. Se quiser usar com a de cano longo, e so colocar por dentro e deixar sair um pouquinho pra fora, como se fosse uma meia, fica super quentinho!Para que nao curte botas, pode usar com outros tipo de calcados como o scarpin e para as mais descoladas, um look com tenis fica tudo de bom!Na ultima temporada de Inverno Fashion Rio, a marca Printing trouxe uma nova proposta para modelos de Polainas, vejam que lindas.Gostou da ideia? Agora e so aproveitar... Bjoss Oi minha gente, ja tinha um tempinho que nao trazia nada para voces ne? Mas hoje eu trouxe um assunto super bacana que eu adoro: DIY. Voces ja devem ter visto em muitos blogs essa palavrinha quando tem posts ensinando fazer coisinhas lindas e fofas que a gente ama. Pois bem, e isso mesmo, essa palavrinha e nada mais que a abreviacao do termo Do it Yourself (do ingles, faca voce mesmo). Eu simplesmente adoro isso, primeiro e uma terapia.. segundo uma satisfacao de ter algo exclusivo, so seu e que voce tenha orgulho de dizer: "Eu que fiz" rsrs.Como tenho talento para essas coisas, adoro conhecer trabalhos de outras pessoas e pesquisar ideias novas, e foi assim que conheci a pagina "Crie e faca voce mesmo" no facebook, onde tem dicas preciosissimas de coisas simples, uteis e lindas que todo mundo pode fazer e em varios segmentos: decoracao, moda, artesanato, reciclagem, bordados e tudo que a imaginacao e capaz de criar, alem de mostrar varias ideias, tem espaco para os seguidores mostrarem suas pecas e eu acho super bacana essa iniciativa. Entao... eu curto tanto essa pagina que resolvi compartilhar com quem ainda nao conhece e selecionei algumas fotos que encontrei la, de ideias que eu simplesmente amei! Mas vale a pena conferir, porque tem muito mais coisinhas.. rs Camisetas customizadas para comecar! Tem varios modelinhos de como voce pode transformar uma simples camiseta em blusas
super trend. Eu amei essa coral, pois e um corte super simples e o resultado e super legal.E que tal transformar aquele sapato ou chinelinho esquecido que voce nem tem mais vontade de usar? Eu simplesmente amei esse sapato com figuras em quadrinhos e esse chinelinho com perolas ficou super fofo, chic e delicado.Em acessorios, tem varios modelos de pulseiras que qualquer pessoa sem talento nenhum pra trabalhos manuais e capaz de fazer, escolhi essa com perolas pra mostrar pra voces, achei facilima e linda, da pra fazer de varias cores e colocar varias no braco, super chic ne? Pra quem ama croche como eu, tem muita coisa legal la e de trico tambem, achei esse chaveirinho uma graca.E olha que legal, transformar simples grampos de cabelo em presilhinhas super fashion, e so pintar com esmaltes diferentes, deixar secar bem e ser linda depois.Tem chaves velhas que nao servem mais? Mande fazer um furinho na ponta delas, pinte com um spray dourado pra dar um ar de vintage e e so fazer uma pulseira, quem quiser pode ornamentar a chave com pedrinhas tambem, e so grudar com super cola que nao solta, amei demais!Quem quer um colar diferente? Achei super legal a ideia do ziper!Alem de mostrar varios acessorios, ainda tem ideias de decoracao de como organiza-los com muito estilo, separei essas duas imagens, para inspira-las.. um luxo so.Para finalizar.. reutilizacao de gravatas!! Seu pai, namorado, marido, tem gravatas que nao usa mais? Vamos combinar que tecido de gravata e finissimo ne? Nao da pra desperdicar.. Olha so no que da pra transformar.. Porta Celulares: bordando umas pedrinhas fica bem feminino.Bolsas: Olha que coisa mais fofa essa bolsinha!! Abaixo temos um outro modelo maior que resulta em patchwork de gravata, linda ne?E entao, gostaram?? Agora, basta acessar a pagina, mergulhar nas imagens e soltar a imaginacao com muita criatividade!! Que fique alem de tudo a ideia da reutilizacao para um mundo mais sustentavel, vamos reciclar!! Bjo grande a todas que assim como eu, amam trabalhos manuais!