Gostaria de ressaltar que a "barriquinha" que incomoda tanto homens quanto mulheres, mas as mulheres do que os homens. Deve ser combatida muito mais por uma questao de saude do que simplesmente por vaidade. Afinal a obesidade abdominal e perigosa porque esta ligada ao desenvolvimento de varios fatores de risco ao coracao, como niveis de colesterol, resistencia a insulina, diabetes, sindrome metabolica, hipertensao e trombose. Ela tambem oferece risco de cancer, em especial os de mama, utero, colon, intestino grosso e rins.Por isso vamos as dicas para perder "essa danada"!!! Sinto muito em dizer, mas nao existem milagres!!!A unica maneira de perder essagordura localizada e abaixar o seu percentual de gordura como um todo. Cultivarmelhores habitos alimentares privilegiando frutas e legumes que possuem muitasfibras, reduzir a quantidade de gordura e calorias ingeridas e praticarexercicios que irao fazer seu corpo comecar a queimar a gorduralocalizada. 1) Evite ao maximo tomar liquido durante as refeicoes , somente duas horas antes ou duas depois. Aingestao de liquidos , principalmente durante as refeicoes causam o aumento dovolume do estomago refletindo na silhueta. Com isso, o estomagotornar-se-a capaz de armazenar uma maior quantidade de alimento, fazendo comque o individuo tenha sempre que ingerir uma quantidade maior para sesentir saciado . Parte da ingestao alimentar sera aproveitada pelo organismo,parte sera eliminada e outra parte sera armazenada em forma de gorduralocalizada..2) Procure um profissional adequado para lhe instruir e direcionar na questao das atividades fisicas. Fazer exercicios deforca(anaerobicos) como musculacao e localizados para aumentar resistenciamuscular, pois modelam seu corpo e mantem os ossosfortes. Desta forma voce aumentara sua massa muscular e seu organismo passara aqueimar mais calorias mesmo quando voce estiver descansando , assistindotelevisao ou no trabalho. Exercicios aerobicos saotambem muito importantes, como: caminhadas em passoacelerado, corridas, natacao, ciclismo, tenis, jazz, danca, etc, com isso o seumetabolismo ficara mais acelerado e voce queimara mais calorias. Exerciciosfeitos em esteiras, bicicletas, steps e outros equipamentos tambemsao aerobicos.3) Outro fator causador do aparecimento dabarriga e o mal funcionamento intestinal. Para regulariza-lo tomarno minimo 8 copos de agua por dia. Ingerir bastante fibras contidas nas frutase legumes, cereais e graos integrais, pois facilita a passagem do bolo fecalpelos intestinos. OBS: Dar preferencia para os legumes e verduras crus e ricosem celulose como a couve e todas verduras de folhas verdes. Coma frutas comcascas (maca etc ) e a laranja com bagaco , pois faz bem ao intestino. 4) POSTURA CORRETA- Uma postura correta, com contracaoconstante do abdomen e tao importante quanto os exercicios abdominais.5) Tente evitar tambem: consumo excessivo de pizzas, cerveja, chope, frituras e bebidas gasosas.Obs: Mulheres com uma medida da cintura de mais de 88 centimetros, ou homens com a medida da cintura de mais de 100 centimetros, podem ter maior risco de sofrer enfermidades do que aqueles com menor medida de cintura devido a onde a gordura esta localizada. Siga as dicas e boa sorte!!!Valeria NascimentoNutricionista Bom dia Galera Esse vestido e uma boa escolha alem de ser super diferente e muito bonito espero que gostem Bom dia a todos Esse e novo vestido de noiva que fizemos espero que