O bom humor e um dos recursos mais valiosos e gratificantes diante da adversidade. Saber como manter o bom humor, mesmo nas circunstancias mais dificeis, nos ajuda a ficar em pe, a nao nos deixarmos abater.Existe uma relacao entre as emocoes positivas e a resiliencia. As pesquisas demostram que enfrentar as adversidades com emocoes positivas facilita a flexibilidade do pensamento e a resolucao dos problemas.Qualquer pessoa que seja capaz de manter o bom humor e as emocoes positivas nao vai cair ou desmoronar diante das situacoes mais criticas, e se transformara em uma verdadeira fortaleza humana.-Bernabe Tierno-Enfrentar as adversidades com bom humorUma das caracteristicas essenciais das pessoas resilientes e o seu senso de humor. As pessoas resilientes sao capazes de rir das adversidades e fazer piadas com seus proprios infortunios. Diante da adversidade, o riso e o seu melhor aliado, porque os ajuda a permanecerem esperancosos. Alem disso, permite que sua atencao seja mais globalizada: registra os aspectos negativos, mas tambem os positivos.Enquanto algumas pesquisas sugerem que a resiliencia psicologica e uma caracteristica da personalidade relativamente estavel, ha um estudo que sugere que as emocoes positivas protegem esta especie de forca oculta. Isso nao significa que as emocoes positivas sao simplesmente um subproduto da resiliencia, mas que manter as emocoes positivas durante experiencias estressantes pode trazer muitos beneficios no processo de adaptacao das pessoas.O bom humor e muito importante. E o nosso maior recurso natural que deve ser preservado a todo o custo.-James Thurber- Humor e saudeO riso e um poderoso antidoto para o estresse, a dor e o conflito. Nada funciona mais rapido ou de forma mais eficaz para equilibrar o corpo e a mente do que uma boa gargalhada. O humor alivia os problemas, traz esperancas, o conecta com os outros e o mantem focado e alerta.Diante das adversidades, as emocoes positivas tambem interferem nos resultados fisiologicos. Por exemplo, o bom humor melhora a funcao do sistema imunologico e aumenta os niveis de imunoglobulina A na saliva. Este tipo de imunoglobulina e um anticorpo vital do sistema imunologico, que atua como uma primeira linha de defesa contra as doencas respiratorias.Alem disso, verificou-se que enfrentar as dificuldades com bom humor proporciona uma recuperacao mais rapida das lesoes fisicas. Tambem reduz as taxas de reincidencia de doencas que requerem a hospitalizacao em idosos, reduz o tempo de permanencia de um paciente no hospital, alem de trazer muitos outros beneficios.O senso de humor e uma das ferramentas mais poderosas que temos para garantir que tenhamos bom humor todos os dias e um estado emocional que promova uma boa saude.-Paul E. McGhee- As pessoas felizes prosperam mesmo na adversidade Diante das dificuldades e das adversidades existem apenas duas opcoes: prosperar ou sofrer. E uma questao de atitude. As pessoas felizes com uma atitude otimista e alegre escolhem prosperar. Para muitas pessoas, isto pode parecer muito dificil de entender. Mudar de atitude e enfrentar a dor nao e facil, mas e possivel .Viktor Frankl escreveu em seu livro O homem em busca de um sentido: Podemos tirar tudo de um homem, exceto uma coisa: a