Feliz ano novo!!!!!PAZSAUDEFELICIDADEAMIZADETRABALHOAMOR Estes sao os graficos da postagem abaixo. Faz um tempo que nao posto nada aqui no blog, estou sempre tando uma olhadinha nele mas o tempo esta curto.Mas hoje bateu aquela saudade sabe....Bem, amo esses bonequinho em croche. Para quem .... como eu, amo um video bem explicadinho, aqui tem um, passo-a-passo. Voce sabia que quando mais colorido for o seu prato mais saudavelele e. Desde a epoca de nossas avos aprendemos que antes de tudo comemos comos olhos. Um prato colorido, alem de nos induzir ao prazer de comer, traz maiorquantidade e diversidade de nutrientes.Generosa, a maeNatureza que "pintou" as hortalicas e frutas de tons vibrantes comoamarelo, laranja, vermelho, roxo, verde e outras tantas nuances intermediarias.Alguns alimentos vermelhos, como o tomate, sao ricos em licopeno; os verdes,como o espinafre e a couve- manteiga, sao abundantes em betacaroteno e luteina."Essas substancias sao ricas em antioxidantes, inimigos dos radicaislivres, agentes responsaveis pelo envelhecimento precoce e pelo surgimento dasdoencas degenerativas", diz a nutricionista gaucha Bia Rique, autora dolivro Comer para Emagrecer, uma Filosofia Nutricional (ed. Casa da Palavra).Alem disso, "Cada alimento traznutrientes diversos, importantes para suprir as necessidades especificas doorganismo e, assim, conseguir realizar suas funcoes de forma equilibrada",afirma a nutricionista Adriana Kachani, da Clinica Pacaembu, em Sao Paulo.Segundo ela, quando falta algum deles, o corpo emite os primeiros sinais dealerta: queda de cabelo, pele sem vico e unhas fracas. "Isso indica quealgo esta deficitario e pode ate trazer complicacoes maiores se nao forresolvido", diz Adriana. Para suprir as necessidades diarias de vitaminas e minerais,o importante e conseguir mesclar uma grande variedade de cores ao longo dasrefeicoes no dia. O individuo que fraciona a sua dieta a cada tres horas,consegue lidar bem com isso, alem de acelerar o metabolismo. Para facilitar,lembre-se de colocar nas principais refeicoes (cafe-da-manha, almoco e jantar)ao menos um prato de sobremesa cheio de vegetais coloridos (exemplo: alface,rucula ou agriao, tomate, cenoura ou abobora, repolho roxo), consumir pelomenos quatro porcoes de frutas ao dia, tentando diferenciar os tipos, pode serbanana, laranja, mexerica, mamao, ameixa, uva vermelha e verde, alem de darpreferencia aos carboidratos integrais (arroz integral, cereais integrais,barrinhas de cereal que e uma otima opcao para um lanchinho nos intervalosentre as principais refeicoes), fala. Mariana tambem aconselha consumirdiariamente duas castanhas do Para, nozes ou amendoas.Infografico - Alimentacao Saudavel: o beneficio de cada cor. Visualize aquie se gostarFaca download Trabalinhos concluidos.....Bolsa para praia...... capa para meu cel....um coracao em croche e o Fred meu mais novo amiguinho. Biscoitinhas amantegados e canelaPorquedia chuvoso da vontade de inventar? Pesquisando nos meus antigos livros dereceitas, cheguei a essa receita .... maravilha.Melhorainda foi o cheirinho canela da cozinha ... amo canela.Bomapetite.Ingredientes:1 xicarasde farinha de trigo1/4 xicarade acucar120gde manteiga12 colher cha de essencia debaunilha1colher de cha de canelaModo de preparar:- Amassartodos os ingredientes fazer ate formar uma massa uniforme.- Embrulhea massa com filme plastico. Leve a geladeira e deixe descansar por 15 minutos.- Dividaa massa em 3 porcoes, faca um rolinha com cada porcao e corte cada rolinho emrodelas de 1cm. Decore com o garfo.- Distribuaa biscoitinhos na assadeira deixando uma distancia entre eles.-