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Amigo? E aquela parte insignificante da nossa vida, mas tambem e aquela mais importante; Amigo e aquela parte que faz toda a diferenca, pois nao a elo mais forte do que esse.Amigo, a gente nao encontra em qualquer esquina, pois sao pessoas que sempre estao no lugar e na hora certa, e de repente ja se tornam especiais, de um jeito que cientista nenhum conseguiria explicar.Amigo, e aquela pessoa que podemos contar todos os nossos segredos, medo e insegurancas; podemos contar pra tudo, ate nas nossas maiores loucuras; Sao nossos irmaos de coracao...Sao eternos, pois sao com eles que temos o melhor da vida, as melhores alegrias e aventuras. Sao pessoas que complementam nossa vida; sao pessoas dificeis de se esquecer.E eles que fazem a gente crescer e amadurecer, a vencer na vida independente do desafio, pois como diz Vinicius de Moraes: " E Impossivel ser Feliz Sozinha" e muito mais sem amigos!Autoria: Celia Oliveira Mesmo quando isso parece impossivel. Mesmo quando cada batida do ponteiro, dos segundos, doi como o sangue pulsando sob um hematoma. Passa de modo inconstante, com guinadas estranhas e calmarias, mas passa. Ate para mim.(New Moon -Bella ) Cai, perdi e me decepcionei.Chorei, gritei, sorri e chorei de novo.E tudo se repeti conforme com o que a vida me oferece.Mudei, ignorei, esqueci e voltei a lembrar. Ai me vem de novo: Chorei, venci, gritei, cresci, sorri e amadureci, e depois de tudo isso ainda me decepcionei, cai e simplesmente perdi.Mas aprendi, que na vida nada e para sempre, porque o pra sempre, sempre acaba. Que nada e duradouro, tudo tem validade. Que a cada ciclo da vida tudo muda, ou pra melhor ou pra pior, depende de cada pessoa.Eu simplesmente mudei, cresci.Simplesmente parei de correr atras de quem nao me merece, parei de derramar lagrimas por quem nao vale nada.Sou a pessoa mais sensivel que eu ja conheci, mas tambem sou a pessoa mais durona, mais alegre e mais louca. A cada dia me reinvento. A cada era eu sou uma pessoa diferente. Mas para isso acontecer, eu tenho que crescer, vencer, amadurecer, cai, perder, decepcionar, chorar, gritar, sorrir, mudar, ignorar, esquecer e voltar a lembrar. *** artigo publicado na revista RTI edicao de Agosto 2014 ***Quando ouvimos que a rede Americana Target foi invadida e 40 milhoes de cartoes de pagamento roubados, ou que uma nova fraude para desviar pagamentos de boletos foi descoberta, com potencial de perdas de ate 4 bilhoes de dolares, estamos tratando de numeros e valores extremamente elevados porem bastante incertos. Estao corretos? Qual seria entao o montante? Qual o tamanho do mercado negro do crime cibernetico? Como ele e formado e estruturado? Conhecer e estimar seu tamanho e mais do que simples curiosidade, pois sabemos que os ganhos financeiros sao o maior motivador dos grupos criminosos. Assim conhecer melhor esse motivador nos ajuda a entender melhor nossos inimigos e seu potencial. Ha anos empresas e institutos especializados em seguranca tentam quantificar os prejuizos, mas infelizmente os diversos relatorios apontam valores bem diferentes, e nao apenas por questoes de metodologia, trazendo ainda
Em 2006 foi identificado apenas um kit de completo de invasao lancado, numero que aumentou para 33 em 2013, alem de 44 atualizacoes de kits lancados nos anos anteriores.Mas ha ainda outros fatores que impulsionam esse crescimento. Ha pelo menos duas decadas os negocios estao migrando continuamente para o mundo digital, usando ou nao a Internet. O crime ao migrar esta apenas seguindo o dinheiro, em uma atividade com muito mais vantagens que a do mundo real. Primeiro nao ha fronteiras, o que significa que uma quadrilha pode atuar em qualquer pais do globo, nao importando onde esta baseada. Segundo, os riscos fisicos sao infinitamente menores. Ninguem levara um tiro pela Internet. Terceiro, o alcance e incomparavel. Quantas pessoas um criminoso comum pode roubar em um dia? Por mais que roube um restaurante cheio nao ira se equiparar a alguem que infiltrou um codigo malicioso em uma pagina web acessada por milhoes de pessoas, e que certamente ira funcionar para alguns milhares. Outro fator e a maior facilidade e menor risco para ingressar nesse ramo de atividade ilegal. E sabido que grupos vendem kits completos de invasao via plataformas de comercio eletronico, utilizando alguma forma de dinheiro virtual para pagamento, em um modelo nao muito diferente de e-commerce que estamos acostumados.Os pesquisadores chegaram a conclusao que o crime cibernetico pode ser mais lucrativo que o das drogas ilegais. E possivel. A producao e o trafico de drogas requerem uma estrutura fisica impressionante enquanto no mundo virtual tudo e mais simples. Mesmo que esses tipos de pesquisa nao sejam conclusivos e importante para todos compreender mais com quem estamos lidando. Em seguranca da informacao ha muita novidade disputando nossa atencao e e facil perder o foco. E essencial voltar sempre a ele.= atualizacao 06/04/2015 =Na lista abaixo podemos ter alguma ideia de quanto se ganha por produto, em dolares americanos. A lista foi preparada pela RSA em parceria com o portal CBNC: Numero de Seguro Social (seria o CPF em nosso caso): $1 DDoS como servico: ~$7/hora Registro medido: >$50 Dados de cartao de credito: $0,25 a $60 Dados de contas bancarias: >$1000 dependendo do tipo e saldo da conta Malware para dispositivos moveis: $150 Spam: $50 por 500 mil e-mails Desenvolvimento de Malware para venda: $2500 Exploits: de $1000 a $300 mil Conta no Facebook: $1 para uma conta com 15 amigos
gestores de seguranca devem por sua atencaonesse ano, sem e claro esquecer as ameacas passadas, ja que em seguranca umameaca nunca passa. Temos ainda alguns fatores queincrementam os riscos. O principal deles e a falta de mao de obraespecializada, agravada pela alta rotatividade, no fundo reflexo do primeiro.De acordo com o Gartner, 86% dos executivos apontam a falta de profissionaishabilitados em resposta a incidentes. A recomendacao a todos os gestores einvestir em informacao e inteligencia, principalmente de servicos globais, jaque hacking e provavelmente a atividade mais globalizada de todas. Via essesservicos pode-se acompanhar tendencias, inclusive setoriais. Alem dela investirem defesa em multiplas frentes. Ramsonware, por exemplo, justamente por nao serum ataque, nao e prevenido com um unico produto ou acao de protecao. Requervarias frentes, ou a protecao dos varios vetores de ataque. Por fim, a deteccaode malware dinamico requer sistemas tambem dinamicos de analise em tempo real,o que vai alem do tradicional sandbox.
site disse que algumas credenciais de funcionarios foram roubadas, o que permitiu o comprometimento da rede. Certamente mais detalhes serao revelados nos proximos dias.Mas mesmo com essa pequena informacao e possivel ter uma pista do que ocorreu. Primeiro, os produtos de seguranca, sejam eles quais for, nao falharam, pois o invasor usou credenciais legitimas. Me parece que o problema foi que as contas acessam muito mais do que precisam, pois o banco de dados deveria permanecer em servidor restrito a pouquissimos funcionarios alem de ter o acesso permanentemente monitorado.
Para as redes que suportaraoo futuro da Internet das Coisas e esperado que essa capacidade esteja inseridanos proprios equipamentos de rede, que poderao assim detectar e responder aeventos ou anomalias antes mesmo que os operadores atuem com acoes corretivas. Hojeja e possivel que a propria rede atue como um grande sensor de seguranca,obtendo dados em tempo real que sao analisados por sistemas de analisecomportamental e de deteccao de anomalias. Outra questao e a daseguranca fisica. Muitos dos sensores inteligentes estara nas ruas e em locaispublicos, assim como ja ocorre hoje com os equipamentos dos hotspots. E de seesperar que os administradores nao irao desejar que alguem tenha acesso fisicoa eles. Mas e possivel que isso ocorra e por isso mecanismos tem que ser criadospara evitar que alguem insira fisicamente dados falsificados, ou comprometa osdados captados por sensores inteligentes.Por fim a privacidade.No fundo boa parte desses dispositivos e sensores estarao associados a pessoas,seja um sensor medico ou nosso celular ou carro, revelando onde estamos e paraonde fomos anteriormente. A relacao de privacidade nao envolve apenas leis eregulacoes, pois as organizacoes que armazenam esses dados precisam garantirsua inviolabilidade, na aquisicao, transporte, processamento e armazenagem. Naoe muito diferente do que ja ocorre em nossa vida digital, mas dessa vez comnossa vida real. Um bom exemplo do tamanho do desafio e o que ja e feito hojecom os smartphones e os aplicativos de geolocalizacao. Nossos telefones hojeagem como sensores enviando informacoes a uma grande base de dados em nuvem.Esta la onde pesquisamos com o aplicativo de mapas e para onde ele nos guiou,onde estamos e onde estivemos, paginas acessadas e compras realizadas a partirdaquele celular e muito mais. Ate as fotos que usamos podem ser automaticamenteenviadas a nuvem para ficar a disposicao de amigos e as vezes desconhecidos,amigos dos amigos dos amigos. Nos metadados dessas fotos estao tambem o local,dia e hora. E facil notar que aofalar de IoT fala-se bastante da nuvem. Sim, a IoT esta e estara muitoconectada a computacao em nuvem. Esse volume extraordinario de dados necessitaser processado em sistemas altamente escalaveis, sem as amarras existente nosmodelos atuais. Mas mesmo a propria rede sera diferente do que conhecemos hoje.Os cerebros e empresas que estao construindo essa nova rede estao investindo emnovos protocolos. A transicao por certo sera lenta, e na verdade ja comecou,mas Internet definitivamente nao sera como a conhecemos hoje.
cuidadosa da aos usuarios uma falsa sensacao de seguranca, seduzindo-os a clicar em links maliciosos contidos no e-mail.4. Exploits compartilhados entre dois arquivos diferentes: Malwares Flash agora podem interagir com JavaScript ao compartilhar um exploit entre dois arquivos e formatos diferentes: um flash e um JavaScript. Isso esconde a atividade maliciosa, tornando-se muito mais dificil a identificacao, o bloqueio e a analise do exploit com ferramentas de engenharia reversa. Essa abordagem tambem torna os adversarios mais eficientes e capazes de ataques mais eficazes. Por exemplo, se a primeira fase de um ataque for inteiramente em JavaScript, a segunda fase, a transmissao do payload (onde encontram-se os efeitos destrutivos do software) nao ocorre ate que o JavaScript tenha sido executado com sucesso. Dessa forma, apenas os usuarios que executarem o arquivo malicioso receberao o payload.5. Malvertising [malware + advertising = publicidade maliciosa] provenientes dos complementos do navegador: Os criadores de malware desenvolveram um modelo de negocio refinado, usando os complementos (add-on) do navegador da web como um meio para a distribuicao de malware e aplicativos indesejados, como pop-ups, por exemplo. Os usuarios pagam uma pequena taxa para baixar e instalar aplicativos como ferramentas de PDF ou players de video, a partir de fontes que eles acreditam ser legitimas. Na realidade, os aplicativos estao infectados com software malicioso. Essa forma de distribuicao de malware esta garantindo o sucesso dos autores maliciosos, ja que muitos usuarios confiam inerentemente nesses add-ons ou simplesmente acreditam que sejam benignos. Os invasores ganham dinheiro com muitos usuarios individuais, com pequenos incrementos persistentemente infectando seus navegadores e facilmente se escondendo em suas maquinas.Profissionais de seguranca e criminosos ciberneticos estao numa corrida para ver qual lado pode despistar o outro. Os adversarios estao se tornando mais sofisticados, nao so em suas abordagens de ataques, mas em burlar a deteccao de formas ineditas. Mas os defensores tambem nao estao parados. Constantemente inovando e em continuo aprendizado sobre o que estao vendo nesta selva, os defensores serao capazes de identificar e frustrar a atual rodada de ataques.
edirecionado e persistente, assim deve ser a protecao. A empresa deve conhecer afundo seus potenciais alvos internos e estuda-los a fundo, conhecendo formas deataque possiveis e desenvolvendo meios de protecao.Muito se fala hoje do cloud computing e comosempre ha muitas opinioes divergentes. Aqui irei falar apenas das nuvenspublicas, pois as privadas, criadas dentro das mega corporacoes sao nada mais do que um processode centralizacao de servicos de TI. Vejo a nuvem como um revolucao para aspequenas e medias empresas que podem usufruir de servicos, sistemas einfraestrutura de grandes empresas arcando com uma fracao dos custos. E a unicamaneira de um que pequeno provedor de software as a service possuir redundanciade datacenter, podendo faze-lo ate em paises diferentes. Ou de uma mediaempresa tornar-se global com seus funcionarios trabalhando integrados, naoimporta o pais onde estejam. Ja para as grandes corporacoes, que ja contam comseus datacenters montados, os beneficios da computacao em nuvem nao sao assimtao grandes, e a maior parte das empresas com as quais conversei a usam muitopouco e sempre para dados ou sistemas de menor importancia. E nenhuma vez ouvialguem citar seguranca como motivador para migrar sistemas para centros dedados operados por terceiros. Pequenos e medios vao para alavancar suasoperacoes, grandes vao para economizar no que nao e critico. Mas o cloud podera melhorar a situacao geral daseguranca se esta for melhor administrada pelo provedor do que pelo usuariofinal, e este deveria ser um fator de analise pelas empresas. Nao me refiroaqui a administracao de dispositivos de seguranca, servico ja ha muito tempoprovido por Managed Service Providers (MSP), mas que um banco de dados ousistema armazenado e gerenciado por um terceiro podera ter mais protecao que olocalizado dentro de casa. E claro que aqui o SLA e fundamental e metricasobjetivas devem ser estabelecidas para medir o nivel e a qualidade daseguranca. E um erro pensar que seguranca da informacao e um item tao elementarque nao precisa ser especificado em detalhes, como a seguranca patrimonial. Hahoje uma profusao dessas metricas, nas varias regulacoes disponiveis para TI,como o COBIT e o ISO 27000, e nao se deve hesitar em exigi-los em contrato. Mas,e claro, nao ha milagres e e, no caso de um APT, pode ate ser mesmo menoseficiente, ja que o provedor da nuvem nao tera o conhecimento sobre ospotenciais alvos de um ataque. Isso nos remete ao principio de que a estrategiada seguranca nunca pode ir para a nuvem. Nenhuma empresa deve transferir aterceiros a palavra final sobre a protecao de seus dados, esteja estes ondeestiverem.
para o controle da diabetes. Ambos sao acoplados a terapia de drogas, a base do tratamento de um individuo diabetico. A pessoa com diabetes tera uma melhoria substancial na qualidade de vida, se seguir uma dieta saudavel e realizar exercicio, porque assim e possivel controlar melhor o nivel de glicose no sangue, e ter uma melhor forma. Vamos ver por que eles sao importantes em ambos os aspectos e uma serie de recomendacoes que vao nos ajudar a ter uma qualidade de vida como qualquer outra pessoa. ALIMENTOS E DIETAA primeira coisa a notar e que a dieta de cada paciente de diabetes deve ser personalizada, estabelecida de acordado com o medico, pois cada pessoa e diferente, isto e, no nivel de atividade, o seu nivel de diabetes, peso ... Por isso, e essencial estabelecer a dieta personalizada que vai nos permitir melhorar a glicose controlada e saude em geral. Vamos apontar algumas recomendacoes.Evite sempre acucares rapidamente absorvidos, que elevam os niveis de glicose no sangue abruptamente.Voce tem que comer pouco, mas, muitas vezes, assim temos a sensacao de estar saciado e evite refeicoes pesadas que podem levar ao excesso de peso.E melhor comer peixe do que carne ou ovos, eles sao bons, mas sempre com moderacao, porque eles tem gordura.Evite gorduras de origem animal, recomenda-se que sejam substituidas por azeite de oliva.Comer hortalicas, verduras e legumes e essencial.Voce pode beber alcool com moderacao.Os carboidratos complexos (pao, massas, cereais, frutas, ...) sao essenciais na dieta de um diabetico. Eles significam 50% a 60% do total de calorias consumidas pelos diabeticos. Os carboidratos simples (doces, geleias, doces, refrigerantes ...) devem ser praticamente removidos da dieta, uma vez que podem elevar o nivel de glicose no sangue.Seguindo essas orientacoes voce pode alcancar o peso ideal e ter a glicose no sangue melhor controlada, o que e essencial para uma boa saude.EXERCICIOSJunto com a dieta, e essencial para o paciente de diabetes a realizacao de exercicio regular. Esta comprovado os efeitos extremamente positivos sobre a diabetes. Mas, como a dieta, eles devem ser sempre controlados pelo medico, que tambem vai nos dar algumas orientacoes para manter em mente a pratica de esporte ou exercicio. Com o exercicio, poderemos ter uma melhor qualidade de vida, ele vai nos ajudar a ter uma melhor forma e melhor controle glicemico.Alguns dos beneficios do exercicio fisico sao reduzir a dose de insulina, perda de peso, aspecto muito importante em qualquer pessoa e ainda mais em diabeticos e melhora o estado geral fisico e mental.Temos que levar em conta uma serie de aspectos para evitar a hipoglicemia ou hiperglicemia durante a pratica do exercicio:Realizar automonitorizacao da glicose no sangue e efetuar alteracoes na dose de insulina e /ou suplementos de carboidratos antes, durante ou apos o exercicio. Beber bastante agua e essencial para evitar a desidratacao. Aumentar o consumo de carboidratos para evitar a hipoglicemia. Evitar o exercicio, no caso da hiperglicemia e tambem no pico de insulina.Tenha em mente o tipo de exercicio que voce vai fazer, porque dependendo dos mesmos deve ser levado em conta uma serie de
fisicos devem ser considerados secundarios.22. Sempre que possivel, melhore seu dia com musica. A qualquer momento, durante qualquer atividade, desde que nao atrapalhe sua concentracao quando esta for requisitada e nao interfira nas suas relacoes pessoais.23. Invista seu tempo na aquisicao e manutencao de amizades. Nao somente em redes sociais na internet, mas sim na vida real, diz o educador fisico Henrique Bianchini24. Alongamentos proporcionam ao corpo uma maior flexibilidade e mobilidade articular, relaxando a musculatura para uma melhor funcao. E mais indicado realizar o alongamento apos a atividade fisica, pois o corpo esta mais aquecido e sua resposta sera mais eficaz.25. Forca. E necessaria para a sustentacao do nosso esqueleto e na manutencao de uma boa postura, auxilia no bombeamento do coracao, facilita o retorno de sangue venoso e linfatico, trabalha o condicionamento cardiopulmonar, aumentando as trocas de oxigenio e expansao pulmonar. Previne tambem disfuncoes articular e ossea. 26. Ergonomia: em qualquer profissao o trabalho exige de oito ou mais horas de seu dia. Para quem trabalha muito em pe e necessario o uso de meias compressivas para ajudar na circulacao. A postura em pe deve descarregar o peso do corpo nos dois pes, as pernas uma ao lado da outra com a distancia da largura do quadril. Para nao ficar muito tempo na mesma posicao, podera apoiar um dos membros em cima de um banco baixo. Na posicao sentada os quadris devem estar bem encostados no encosto a coluna lombar proximo ao quadril tambem, os com a planta dos pes inteiros apoiados no chao e os joelhos alinhados na altura do quadril. Para quem usa computadores os bracos devem estar apoiados na mesa ou nos bracos da cadeira sem deixar os ombros tensos, para usar o mouse utiliza-se um apoio de punho para evitar as tendinites, o monitor localizado na altura dos olhos.27. Ginastica Laboral: e importante fazer intervalos na jornada de trabalho como exercicios de alongamento, respiracao e relaxamento em qualquer atividade exercida, enfatiza o fisioterapeuta Vidigal Afonso Gasparini.28. Dirigir: para quem dirige muito, e importante ter uma postura bem confortavel, com o banco numa distancia em que o joelho fique alinhado com o quadril. O quadril, a regiao lombar e a toracica devem estar encostadas no banco, a distancia entre o tronco e o volante deve ser a qual o cotovelo fique semi-flexionado, para nao tencionar os ombros e pescoco. Fazer paradas de hora em hora para mobilizar o corpo, ativar a circulacao e despertar para evitar o sono e possiveis acidentes.29. Utilizacao de calcados adequados: use sapatos confortaveis. Evite o uso continuo de sapatos de salto alto, o que altera a forma normal do pe e tiram as curvas naturais da coluna do alinhamento.30. Mantenha o peso baixo. O peso adicional exerce uma tracao para frente constante nos musculos das costas e estica e enfraquece os musculos abdominais. Fonte: http://www.arcor.com.br/qualidade-de-vida/30-atitudes-por-uma-vida-saudavel
que se sinta mais velho, mas um pesquisa da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, indicou efeito oposto. Os participantes que permaneceram em ambientes com filmes, musicas e recordacoes da juventude mostraram melhoras de memoria, visao, saude e nivel de felicidade.Pense positivoAs pessoas costumam ficar mais melancolicas com o passar do tempo, porque passam por momentos ruins, como perda de emprego, divorcio. E o item final para se sentir mais jovem e justamente rejeitar a voz interna pessimista. O objetivo nao e negar as coisas desagradaveis que estao acontecendo, mas se focar no que esta indo bem, informou a psicologa Elizabeth Lombardo, autora de A Happy You (em traducao livre: Um Voce Feliz). Por exemplo, se o seu voo de ferias atrasa, nao remoa o problema, mas lembre-se de que esta prestes a desfrutar de bons momentos. Cultive o otimismo.Ponto a Ponto Ideiashttp://saude.terra.com.br/
rubeola e caxumba.- Durma bem! A privacao do sono diminui a quantidade e a funcao das celulas responsaveis pela imunidade, aumentando as chances de contrair doencas", avisa o medico.- Fuja do estresse e fortaleca sua autoestima. As tensoes, tristezas e preocupacoes sao fatores decisivos para reduzir as defesas do organismo, pois elas aumentam a liberacao de radicais livres. Com isso, impedem que o sistema imunologico funcione a todo vapor. No entanto, uma rotina alegre e prazerosa traz beneficios para sua saude fisica e mental, alem de reduzir as chances de infeccoes, finaliza Paulo. Fonte: http://www.portalvital.com/