thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
fisica. Sentado, trabalhandoMelhores hidratantes: agua, com ou sem gas, e frutas como o melao. Por que: em condicoes sedentarias, perde-se apenas liquido e nao eletrolitos. A agua da conta de repo-lo. A agua com gas, para algumas pessoas, e mais palatavel.Como tomar: 1 copo de agua por hora, intercalada com frutas, como o melao.Enquanto relaxa na praia Melhores hidratantes: suco de acerola e agua-de-coco. Por que: a agua-de-coco oferece algumas vantagens como o grau menor de contaminacao se forem mantidas as condicoes de higiene na hora de retira-la do coco e e fonte de eletrolitos perdidos com a transpiracao. Mas cuidado, a agua- de-coco e um hipertonico, contem mais eletrolitos que o necessario, o que pode dificultar sua absorcao. Para torna-la um isotonico, misture com agua na proporcao de duas medidas de agua-de-coco para uma de agua pura. Os sucos de laranja e acerola oferecem vantagens porque, alem de hidratar, consumidos regularmente aumentam a resistencia imunologica, que costuma cair com a exposicao ao sol.Como tomar: 250 ml de liquido a cada hora no sol. A quantidade deve ser duplicada se houver consumo de alcool. Durante a corridaMelhores hidratantes: agua, isotonico e suco de manga. Por que: a agua, claro, tem a funcao basica de hidratacao. Os isotonicos ajudam a repor os sais minerais perdidos com a transpiracao. Quanto aos sucos, devem-se escolher os feitos com as frutas ricas em carboidrato como manga, graviola e uva. Os carboidratos sao importantes para recuperar a energia perdida. Como tomar: quatro horas antes da corrida, beber 5 ml a 7 ml de agua por quilo de peso a cada hora. Para quem pesa 70 quilos e algo em torno de 420 ml. Durante a corrida, a cada 3 km, beber 150 ml de agua. Se a corrida durar mais de meia hora, usar bebidas isotonicas. Depois da corrida, e importante pesar-se para ver quanto perdeu de peso. A perda e basicamente liquido que deve ser reposto com agua ou sucos ricos em carboidratos. Para cada 0,6 kg de peso perdido e preciso beber 600 ml de liquidos. Ao jogar bolaMelhores hidratantes: agua e isotonico. Por que: aqui as recomendacoes sao muito parecidas com as da corrida, uma vez que a perda de agua se da da mesma forma, so que de modo menos intenso. Como tomar: na primeira meia hora de exercicio fisico pode-se tomar agua. Depois desse tempo, ela deve ser substituida por isotonicos, que ajudam a repor os sais minerais. Mas atencao: os isotonicos nao devem ser tomados antes da atividade fisica porque levam a retencao de liquido e podem dificultar os movimentos.
Entao, modere! ;) 1. Na hora de escolher uma dieta, opte por aquela que tiver mais a ver com o seu perfil. Analise a que melhor se encaixa com as suas preferencias alimentares. So assim as chances de voce abandona-la no meio do caminho serao menores. 2. Antes de optar por essa ou aquela dieta, converse com o seu medico ou nutricionista de confianca. Quanto mais informacao tiver, melhor sera a sua decisao. Analise, por exemplo, se sera facil segui-la com o estilo de vida que voce leva.3. Tente programar as refeicoes com maior antecedencia. Se souber exatamente onde, quanto e o que vai comer, as chances de voce nao quebrar a dieta serao menores. Se a cantina do trabalho nao for das melhores, leve lanche de casa.4. Ja ouviu falar de ambientes obesogenicos? Pois e, fuja deles. Aprenda a dizer "nao" para convites que podem obriga-lo a sair da dieta: como um happy-hour com os amigos depois do trabalho ou, entao, o almoco de domingo na churrascaria-rodizio com a familia.5. Em materia de emagrecimento, acredite: equilibrar o consumo de carboidratos, proteinas e gorduras e sempre melhor do que simplesmente restringi-lo. Nao existem alimentos bons ou ruins. Bom ou ruim e o uso que fazemos deles.6. Devagar e sempre. Ainda nao inventaram maneira mais segura de emagrecer. Desconfie das dietas que prometem eliminar 2 quilos ou mais por semana. Em alguns casos, voce emagrece rapido no comeco porque boa parte do peso que se perde e musculo e agua.7. No mundo das dietas, nenhum regime e revolucionario. Pelo contrario. Voce nao precisa deixar de comer o que gosta para perder peso. Precisa, apenas, comer menos. A formula e matematica: se consumir menos caloria do que gasta, voce emagrece. Se consumir mais, engorda.8. Antes de iniciar uma dieta, tente contar com o apoio de um amigo, parente ou, quem sabe, parceiro de dieta. Pesquisas revelam que casais que fazem dieta juntos tendem a perder mais que o dobro de peso do que homens e mulheres que tentam alcancar, sozinhos, o mesmo objetivo.9. Seja realista. E procure tracar metas realistas de emagrecimento tambem. Que tal fazer planos a medio e longo prazos, como perder 1 kg por mes, por exemplo? Saiba que voce jamais conseguira eliminar em dias a gordura acumulada ao longo de anos.10. Nao basta comer menos. E preciso mexer-se mais. Para isso, nada melhor do que comecar, de uma vez por todas, aquela atividade fisica que sempre sonhou fazer, mas nunca teve coragem de comecar. Pagar academia nao e suficiente. E preciso frequentar as aulas tambem.Fica a dica!!! ;) Bolacha Recheada3 bolachas recheadas de chocolate soma quase 170 calorias. A vila possui gordura saturada, acucar e pouca fibra.Bolacha de aveia e mel5 biscoitos de aveia e mel contem menos de 130 calorias, o que faz deles uma boa opcao para os lanches . O doce e feito com farinha integral e aveia, ricas em fibras. Resultado: as taxas de glicose ficam controladas por mais tempo. Oi meus biscoitinhossss!! Voltei aleluia acabou as provas kkkk \o/ Bom lembram da "serie" viver sonhando
?? Bom vamos continuar com 3 capitulos seguidos !!! Pode ficar cansativo mas e so dar uma paradinha e comecar no dia seguinte. Viver sonhando quem me dera ... Pt 3 E os pesadelos ? Mas se os sonhos derivam de nossas experiencias e mostram nossos desejos, entao porque temos Pesadelos ? A resposta e simples: nem tudo que vivemos no nosso dia a dia e derivado de coisas boas. Aquela briga com sua mae, por exemplo, pode virar pesadelo a noite. Nem todos os pesadelos tem a ver com o medo, por isso que tudo o que voce sonha e que e desagradavel pode levar este nome. Viver sonhando quem me dera pt 4Nao consigo me lembrar de nada no dia seguinte...:(Lembrando ou nao, nos sonhamos todas as noites. Oque acontece e que, dependendo da fase do sono em que voce acorda, consegue ou nao lembra-lo.Esse fenomeno do nosso corpo acontece quando estamos na fase mais profunda do sono. Por isso,quando acordamos subitamente depois de um pesadelo, conseguimos dizer com clareza oque estava se passando em nossa mente.E se voce e daquelas que sempre ficam mudas quando suas amigas comecam a contar seu sonhos porque nunca se lembra deles, fique tranquila! Com um esforcinho e possivel fazer parte dessas conversas. A principal dica e ter ao lado da cama um bloquinho de anotacoes e, sempre que lembrar, anotar seus sonhos la. Esse habito aguca a memoria e nos ajuda a recordar. By: SamaraBons sonhos :D
Oie meus Biscoitinhos :DSei que passamos um bom tempo sem postar nada... Mas estamos de volta ....Quando entrei vi que estavamos quase atingindo nossa meta de 5 seguidores, bom falta so mais 1 vamos segue ai vai ? By: Samara Brilhante Victoria Tori Vega e nova na Hollywood Arts, uma escola cheia de jovens talentosos que querem ser verdadeiros artistas. Tori nunca achou que tinha talento, mas logo descobrira que estava errada. Enquanto isso, devera fazer novos amigos e o dever de casa. Sera que Tori conseguira ser a estrela principal de sua nova vida? Graciosa e talentosa, esta para experimentar a maior mudanca de sua vida. Tori Vega tem 16 anos e acaba de entrar na Hollywood Arts, onde praticara suas paixoes (atuacao, canto e danca), fara novas amizades e tambem uma inimizade. Apesar de ter sido convidada para esta escola renomada, Tori ainda nao entendeu o porque, ja que a estrela da familia sempre foi sua irma. Quando Tori finalmente comeca a perceber suas habilidades, sua vida vai mudar ainda mais, de maneiras que ela nem imaginava.Cat e muito sensivel, a rainha do drama. Conhecida por exagerar nas atuacoes e por sempre estar no nivel mais alto da escala das emocoes. Apesar de ser dificil de lidar, se torna muito amiga de Tori.A grande rival de Tori e uma garota sombria chamada Jade. Ela e suas amigas acham que sao melhores do que todos, que estao no topo do mundo. Mesmo sendo ma, tem meritos por todo o seu esforco (e pelo seu namorado, Beck).Beck e propriedade de Jade. Lindo, charmoso e pe-no-chao, praticamente perfeito. E o ator mais respeitado da escola e leva isto muito a serio. Apesar de ser de Jade, sempre defende Tori quando sua namorada comeca a criar confusao com ela.Trina e a irma mais velha de Tori. Apesar de ser uma pessoa legal, age como se o mundo girasse em torno dela. Acredita que seu destino e ser estrela. Na verdade, age como se fosse uma estrela, mas nao tem o talento de uma.Andre e o futuro melhor amigo de Tori e e um musico genial. Ama tocar para seus amigos, mas tem alguns problemas com seu panico de tocar para grandes plateias. Andre e um garoto criativo e e muito querido e respeitado por isto.Robbie e um aluno timido e especial. Por isso, faz sentido que ele se sinta mais confortavel falando atraves de um boneco. Robbie e um excelente ventriculo, e Rex e seu alterego e grande companheiro.Deu vontade de ver todo dia ???Entao se liga Brilhante victoria:Segunda a sexta : 13:30 as 14:00 e 20:30 as 21:00Sabados e Domingos : 19:00 as 19:30Onde so na :BY : Malu ;D Todo ano, a revista Glamour UK, elege as mulheres de maior destaque na midia mundial. Artistas como Jennifer Lopez, Britney Spears e Cheryl Cole ja foram reconhecidas, alem e claro de muitas outras que respeitam causas sociais e contribuem para o bem de sua nacao, e agora e a vez de Selena Gomez ser indicada! A cantora recebeu a indicacao na categoria International
Musician/Solo Artist (Artista Internacional) e pareo nao e facil! Ela esta concorrendo com Beyonce, Britney Spears, Katy Perry, Kelly Rowland, Lady GaGa, Nicki Minaj, Nicole Scherzinger e Rihanna!No dia 29 de Maio sera realizada a cerimonia de entrega aos vencedores em Londres e e claro que todos querem ver Selena Gomez recebendo um premio tao importante, entao nos do Selena Gomez Brasil nos juntamos ao SG Fans For Change para ajudar a cantora nesta votacao!Alem desta premiacao, Selena Gomez recebeu 3 indicacoes ao Kids Choice Awards 2012! Desde 2009 ela vence como melhor atriz, mas que tal neste ano ela levar os tres premios? So depende de voce!So depende de voce! Leia abaixo para saber como tudo sera feito: Caso Selena venca a categoria International Musician/Solo Artist ou Woman of The Year no Glamour Women of the Year Awards 2010, daremos como premio: 1 DVD de Monte Carlo + 1 Camiseta personalizada do SGFFC (Igual ao modelo que Selena Gomez recebeu) + 1 surpresa. Caso Selena venca a categoria Atriz Favorita de TV no Kids Choice Awards 2012, daremos 1 revista Cosmopolitan com Selena Gomez na capa. Caso Selena venca a categoria Cantora Favorita no Kids Choice Awards 2012, daremos 1 poster de When The Sun Goes Down. Caso Os Feiticeiros de Waverly Place venca como Programa de TV Favorito no Kids Choice Awards 2012, daremos 1 surpresa. Caso Selena Gomez venca as 3 categorias no Kids Choice Awards 2012, daremos mais uma camiseta personalizada do SGFansForChange, do mesmo modelo que Selena recebeu! Para ter a chance de ganhar isso tudo, voce devera votar muito! Entao comece pelo Glamour Awards: 1o Passo: Clique aqui para votar na categoria International Musician/Solo Artist.2o Passo: Vote em todas outras categorias que ja possuem indicados. Nas categorias ao final que nao possuem indicados voce pode colocar o nome de Selena Gomez em: Film Actress (artista de cinema), Inspiration (Inspiracao) e Woman Of The Year (mulher do ano). Nas outras coloque quem voce desejar, qualquer pessoa! O que importa e preencher todos!3o Passo: Feito tudo isso e so preencher seu nome e email, validar os codigos e clicar em Submit.Vote o maximo de vezes que voce puderVote o maximo de vezes que voce puder!Agora para votar no Kids Choice Awards 2012:1o Passo: Clique aqui, vote em Wizards of Waverly Place clicando na bola azul que aparece, em seguida vote nas proximas categorias, ate chegar TV Actress, vote na Selena, e depois vote ate chegar na categoria de Favorite Singer, em que a Selena tambem concorre! A cada voto, o site transfere voce automaticamente para a proxima categoria. ATENCAO: Somente apos voce votar em TODAS categorias e clicar em Submit Your Votes que eles irao contar!2o Passo: Pronto! Vote quantas vezes puder.Caso ela venca nas categorias, as regras para a promocao serao divulgadas aqui no site e o no SGFansForChange dia 01 de Abril! Importante: A promocao so ira acontecer caso ela venca uma das categorias!Nao decidimos qual sera o metodo de escolha do vencedor, se sera atraves de sorteio ou concurso, mas uma coisa e certa para
vencer voce devera seguir o @SGBROficial & @SGFansForChange.As votacoes vao ate o mes de Maio, por isso o que esta esperando? Corra votar muito e conceder mais essa alegria a Selena Gomez!By manu
Oi meu amores! Gostaram do apelido? a Sa nao quer que eu use o mesmo dela kkkk(quem entende essa menina) Bom fiquei muito triste porque nao temos seguidores :( ! Esqueceram de seguir ??? Por favor Sigam ! Lembrando , queremos cumprir a meta 5 seguidores ! DIVULGUEM O BLOG ! By : Barbara *----------*Feliz aniversario, Justin Bieber! Cantor comemora hoje seus 18 anos. Bom meu amores temos um aviso supeerrr legal !Uma nova menina esta participando aquie do blog *---*O nome dela e Manuella !Um pouquinho dela aie : Manunts, qundo u lmbrv do pssdo, u dsjv podr voltr trs mudr lgums coiss, consrtr lguns rros. hoj , qundo u olho pr trs, u vjo qu tudo vlu pn. grdco Dus por todos os mus rros , por tods s bstirs qu u fiz, s prciso , fri tudo novmnt por qu s xist lgo qu m fz sr ssim , form os mus rros. form ls qu m fizrmmdurcr, qum fizrm conhcr pssos mrvilhoss, qu m fizrm dr vlor tudo o qu u tnho , qu m fizrm prndr sr fliz. Oi meu Biscoitinhos !!! Consegui entrar hoje \o/ Bom ai esta a continuacao Viver Sonhando Quem me dera ..... Pt 2 Por que sonhamos ?Especialistas explicam que nossos sonhos sao desejos, medos, ansiedades, alegrias, enfim, tudo o que vem a mente quando estamos dormindo. E como se estivesse salvando todos os arquivos em um computador. Muitas vezes, quando acontecem varias coisas ao mesmo tempo, sonhamos coisas malucas e sem pe nem cabeca. Mas mesmo assim, para o seu corpo e, principalmente, seu cerebro, aquilo tudo faz sentido.Os sonhos sao indispensaveis para o equilibrio organico e, para alguns psicanalistas (palavra dificil ne ?), eles tambem revelam os desejos de uma pessoa. Portanto, ja sabe : se estiver sonhando demais com aquele gatinho da escola e por causa do desejo de estar junto com ele, entendeu ? Ia escrever mais mas vai cansar vs ! By : Samara Barbara Bom a princesinha aki achava que toodos seriam do bem que nada e ninguem nunca a machucariaPq ela nunca machucaria ninguemMais ela descobriu que a vida nem e sempre Cor-de-Rosaela viu que nao poderia contar os seus segredos para qualquer umnao poderia dizer Te Amo para qualquer pessoaPq existe o Bem & o MALE que nem todos sao do bemque as pessoas nao sao como ela viaEntao essa PrincesinhaPensou,Cresceu,renasceu,EssaPrincesinhaSouEu Samara - uma menina complicada, garota confusa,aquela que nao sabe o que quer, aquela que muitas vezes nao entende nada...garota chata e muitas vezes insuportavel XD~... aquela que ja chorou por besteira, aquela que ja morreu de tanto rir, a garota que tem os melhores amigos do mundo,aquela que nao para de sonhar, a menina que nao e a mais forte do mundo,mas que e a mais feliz... aquela que por diversas vezes daria tudo para ter um mundinho so seu,aquela que as vezes nao quer ver a realidade e que tem medo de arriscar, a que sempre vai ser uma eterna garotinha, menininha bricalhona, garotinha meiga... aquela que ja se decepcionou, mas
que tambem se surpreendeu, aquela q odeiafalsidade,aquela que tem amigos e familia a cima de tudo e de todos... a que vai ser pra sempre essa garotinha feliz e que nao mudaria por nada e por ninguem !~
Oi meu amoresss bom ?Bom, agora tem umas certas pulseirinhas que estao na moda!!!Ai estao algumas delas, pra voce nao ficar sem saber qual pulseira usar. Pulseiras Lindas que nao sei o nome kk Credito da foto a mygloss As famosas pulseiras dos SENTIMENTOS By : Barbara Produzido por: Aqueles que, porventura, aportarem aqui, fiquem a vontade para visitar as 365 fotos expostas, que representam meu ano de 2009 em imagens. Nem todas foram feitas no mesmo dia do ano que representam, mas a grande maioria foi. Em funcao de movimentos varios, viagens, falta de tempo e etc, tambem existem algumas postagens defasadas, postadas alguns dias apos a data, como, por exemplo, as do fim de ano. Mas cada dia do ano esta aqui representado por uma imagem, que tambem e um estado de espirito, de pensamento e um pequeno recorte do que foi por mim vivido neste ano. Espero que gostem e facam bom uso. Esta lancada ao mar da Internet esta minha "garrafinha imagetica virtual". Talvez sobreviva a mim, talvez nao. Mas, se sobreviver, saibam quantos este blog visitarem que estas imagens heterogeneas e variadas simbolizam apenas e nada mais que um ano da vida de um ser comum que cruzou este planeta, o (talvez) ja longinquo ano da graca de dois mil e nove D.C. Obrigado pelo olhar e pelos comentarios. Be happy. Neste sabado 22/03 Projeto ASBOC as 08:00 na praca Nilo Pecanha no centro de Barra do Pirai.*Entrega dos trabalhos sobre START(Simples Triagem e Rapido Tratamento)*Recebimento das documentacoes necessarias:(2 fts 3X4, Comprovante de Residencia, RG ou Certidao de Nascimento do Menor, RG do Responsavel Legal, Declaracao Escolar, Tipagem Sanguinea e Atestado Medico em papel timbrado com a seguinte frase: "Atesto para devidos fins, que .... esta apto a praticar atividades fisicas"*Prosseguimento dos conteudos sobre Primeiros Socorros*Treinamento dos 6 passos do Suporte Basico de Vida(Novelinha Primeiros Socorros)Obs.: Estaremos recebendo novos integrantes no projeto. De 10 a 17 anos. Apresentacao somente no sabado 22/03.No domingo 23/03 havera uma reuniao geral para pais e responsaveis de alunos antigos e novatos do projeto.*Prova pratica sobre os 6 passos do Suporte Basico de Vida(Novelinha Primeiros Socorros)*Informacoes e Divulgacao de Balancos.Licao De Vida!Fica aqui meu destaque para uma crianca de 12 anos que comecou o projeto hoje e ja no 1 dia conseguiu me surpreender. Na hora da prova pratica, ela demonstrou seguranca, dominio e principalmente dedicacao tecnicamente em todos os passos do Suporte Basico de Vida(Novelinha Primeiros Socorros). Em apenas uma hora de conteudo, ela demonstrou em praca publica todo seu conhecimento adquirido sobre o tema passado. Que isso fique de licao para os alunos antigos, novatos e os que estao por vir para a familia ASBOC.Instrutor e Socorrista Marcos Bombeiro TERCEIRO ACAMPAMENTO DA ASBOC 2013 (03,04,05 E 06 DE OUTUBRO)OS 4 MELHORES DIAS DA MINHA VIDA, COM CERTEZA!!*RESUMO DAS ATIVIDADES REALIZADAS NO DIA: 03/10.- AS 10:00 CHEGADA DOS LIDERES NO CIEP;- AS 17:00 CHEGADA DAS EQUIPES NA PRACA DA PREGUICA;- EM SEGUIDA ARMAMOS BARRACAS NO CAMPO DA MATA DO AMADOR;- DEPOIS SEGUIMOS PARA O CIEP PARA REALIZAR A PROVA TEORICA E
ASSISTIR A VIDEO-AULA;- AO TERMINAR, RETORNAMOS PARA O CAMPO DA MATA DO AMADOR,ONDE DORMIMOS.- A EQUIPE CEU LIDEROU O PRIMEIRO DIA*RESUMO DAS ATIVIDADES REALIZADAS NO DIA: 04/10.ACORDAMOS DEBAIXO DE MUITA CHUVA E COLOCA CHUVA NISSO, MAS NAO FOI O SUFICIENTE PARA APAGAR A GARRA DAS EQUIPES QUE PARTIRAM PARA A COMPETICAO;- PROVA DA MOEDA;- PROVA DAS BOLINHAS COLORIDAS;- PROVA DA LAMA;- PROVA DA BOLINHA COLORIDA NA LAMA E OUTRAS.- TOMAMOS CAFE E ALMOCAMOS.- POR VOLTA DAS 19:00, FOMOS PARA O CIEP ,ONDE JANTAMOS E DORMIMOS NAS BARRACAS MONTADAS;- E NAO PARAVA DE CHEGAR COMPETIDORES;- A EQUIPE CEU NOVAMENTE DORMIU NA LIDERANCA".*RESUMO DAS ATIVIDADES DO DIA: 05/10.-PELA MANHA,RECEBEMOS MAIS COMPETIDORES QUE VIERAM DE BARRA DO PIRAI, EM UM ONIBUS ALUGADO COM TOTAL DE 51 PESSOAS EM GERAL;- AS 09:00 PALESTRA DE COMBATE A DENGUE;- 09:45 COMO SE PROTEGER DE ANIMAIS PECONHENTOS;- 11:20 PALESTRA COM A ONG: AMIGOS DA LIBERDADE, PALESTRANTE PAULISTA;- 13:00 ALMOCO PARA TODOS;- 14:00 TREINAMENTO COM A BRIGADA NACIONAL DE PROTECAO AMBIENTAL DA VILA MILITAR-RJ, COMANDANTE WILTON SANTOS;- 16:00 RETORNO DAS PROVAS: PROVA DOS CADEADOS E AS CHAVES E PROVA DOS CADEADOS E CORDA;- 19:00 PALESTRA SOBRE DEFESA CIVIL);- 20:00 VIDEO-AULA SOBRE TSUNAMI;- 21:10 ATIVIDADE DA RETIRADA DA CAVERNA, REPRESENTADA PELA PISCINA;- EQUIPE CEU CONTINUA NA FRENTE.RESUMO DAS ATIVIDADES DO DIA: 06/10.-CAFE DA MANHA, PALESTRA E AULA DE PRIMEIROS SOCORROS, ATIVIDADE FISICA, PROVA DO BAMBOLE, PROVA DA CORRIDA, PROVA DO CABO DE GUERRA, PROVA DAS BOLINHAS COLORIDAS, PROVA DAS BANDEIRINHAS COM PERGUNTAS, PROVA DO TENIS, ENTRE OUTRAS;NA ULTIMA PROVA DA COMPETICAO,A EQUIPE TERRA VENCE E ULTRAPASSA A EQUIPE CEU;CONFIRA AS COLOCACOES DAS EQUIPES:*PRIMEIRO LUGAR: EQUIPE TERRA 10.400 PONTOS;*SEGUNDO LUGAR: EQUIPE CEU 6.680 PONTOS;*TERCEIRO LUGAR: EQUIPE SELVA 3.455 PONTOS;*QUARTO LUGAR: EQUIPE MAR 2.075 PONTOS;-EQUIPE TERRA GANHOU O TROFEU E MEDALHAS DE OURO, EQUIPE CEU GANHOU MEDALHAS DE PRATA, E AS EQUIPES SELVA E MAR, GANHARAM MEDALHAS DE BRONZE.MAIS NO FINAL TODOS NOS SAIMOS GANHANDO, POIS NOS TORNAMOS MAIS HUMANOS UM COM OS OUTROS, DIVIDINDO AS DIFICULDADES E A FELICIDADE. NAO TIVEMOS NENHUMA BRIGA E PALAVROES, DESTAQUE PARA MINHA PRINCESINHA DE APENAS 6 ANOS (BIA CAMBRAIA), QUE ENCAROU OS 4 DIAS E NOITES DIRETO DE ACAMPAMENTO.CONVIDADOS ESPECIAIS:ONG: AMIGOS DA LIBERDADE COM SR. PAULISTA PALESTRANDO SOBRE AS DROGAS;SECRETARIO DO GABINETE DE SEGURANCA PUBLICA DE PIRAI, SR. MARCELO ZACARIAS;SECRETARIA DE SAUDE/DIVISAO DE VIGILANCIA E AMBIENTE DE PIRAI, PALESTRANDO SOBRE: PREVENCAO E COMBATE A DENGUE, ASSIM COMO, ANIMAIS PECONHENTOS;BRIGADA DE NACIONAL DE PROTECAO AMBIENTAL DA VILA MILITAR NO RIO DE JANEIRO: TREINAMENTO EM GERAL PARA OS BOMBEIROS DA ASBOC;OBRIGADO MEU DEUS POR ESTA FAMILIA QUE O SENHOR ME DEU E QUE NAO PARA DE CRESCER.INSTRUTOR E SOCORRISTA: MARCOS BOMBEIRO