thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Imagem retirada do site: Inspiracoes no TempoPela manha em jejum, um copo grande de suco-verde / leite da terra / suco-vivo (com ingredientes organicos, apenas a maca e o pepino de vez em quando eram "normais"), as pessoas dao varios nomes. Para pegar a receita clique aqui. Ficar pelo menos meia hora sem comer nada.Apos esse periodo, eu continuei tomando meu cafezinho. Acho que tomo uns 4 cafezinhos pela manha. Fui diminuindo a quantidade de acucar no cafe gradativamente. Hoje acho cafe sem acucar uma delicia. O cafe que tomo nao e organico.No almoco: arroz integral organico (misturo com arroz vermelho organico tambem, fica uma delicia), caldeirada de frutos do mato (tudo organico - video ensinando a receita clique aqui) ou simplesmente algum legume levemente refogado e as vezes faco uma panelinha de quinua para misturar no arroz. No verao, geralmente troco a caldeirada por uma salada de legumes e folhas. Cortei o refrigerante, tomo suco natural ou agua mesmo.No final da tarde um lanche: castanhas e suco-verde (pela manha faco um pouco mais e guardo um copo na geladeira para tomar a tarde).Janta: O que sobrou do almoco pra nao ter que ir pra cozinha novamente.Durante a semana, esse era o cardapio que eu tentava manter, claro que nunca foi seguido a risca. Cansei de comer carne no meio da semana (1 vez no maximo), as vezes uma bela porcao de batata frita. Ja nos finais de semana eu comia tudo que nao devia: Churrasco, macarronada, sorvete e algumas vezes fast-food. So nao tomava refrigerante, isso nao entra na minha boca nunca mais.IMPORTANTE: Cortei os temperos prontos. Aprendi a fazer meu proprio tempero que tambem e organico. A receita esta logo acima, no proximo post.Com o passar do tempo, fui diminuindo as "escorregadelas" no cardapio. Passei a gostar cada vez mais de alimento vivo.A cada dia eu sentia melhoras. Ja nao desmaiava mais. Tive vontade de comecar a me cuidar (emagrecer) e resolvi que iria correr, mas isso e assunto para um post proprio. Comecou novamente com a minha cunhada. Ela alem de mudar a alimentacao, comecou a praticar corrida. A cada dia ela estava mais magra e mais saudavel. Cada dia mais linda mas, como eu nao queria todo aquele esforco, fiquei feliz por ela e pronto. Um belo dia, olhando fotos no facebook, vi uma amiga da faculdade que tambem estava correndo. Ela colocou a foto antes e depois. Fiquei louca. Eu, essa amiga e minha cunhada, andavamos juntas na faculdade. As duas estavam com o corpo que tinham naquela epoca. A unica gorda era eu. Na hora liguei para a minha cunhada, disse que era para ela e minha outra amiga "passear" e que eu tambem ia correr. Bati o telefone. Bem mal educada mesmo. Dali a meia hora minha cunhada retorna a ligacao morrendo de rir pois ela tinha acabado de ver a foto no facebook, so entao, entendeu o porque da minha ligacao. Me deu uma dica preciosa. Nao forcar no comeco. Correr apenas o que conseguisse sem sentir dor, andar durante uns 3 minutos e
correr mais um pouquinho.Comecei no dia seguinte. Corria so 30 segundos, doia tornozelo, joelho, quadril. Andava durante 3 minutos e voltava a correr. Fazia isso 4 vezes e quase morria de dor e cansaco. Fiz isso todos os dias durante aquela semana.No final de semana, minha cunhada me deu um livro: Correr e facil de Susie whalley e Lisa Jackson. Passei a seguir o planejamento do livro que comeca com a pessoa correndo 1min. e andando 3min. Repetindo 3 vezes. So que a corrida era apenas de segunda, quarta, sexta e domingo. Fui seguindo o ritmo do livro e apos 10 semanas, tinha completado o treino para correr 5Km (claro que andando e correndo). Participei de 2 provas de rua e mesmo andando durante as provas nao fiquei muito mal colocada. Na verdade, na segunda prova fiquei na primeira metade.Ainda estou em fase de treinamento, meu proximo objetivo e correr durante meia hora sem parar. Ainda estou bem longe, o maximo que consigo e 18 minutos. So que hoje, sinto prazer em correr, nao sinto dores nas articulacoes, somente dores musculares leves. Daquelas que te dizem que voce se exercitou hoje. Claro que tive algumas contusoes pois quando terminei o treinamento do livro resolvi fazer um da minha cabeca. Forcei de mais e fiquei um mes e meio sem correr.Ja estou correndo ha 1 ano. Nao perdi muito peso mas a barriga esta sumindo. Quanto a me sentir melhor, nao ha mais o que falar pois, exercicio e alimentacao razoavelmente saudavel, so podia me sentir bem. Hoje estou mais saudavel que ha 15 anos atras.
Em setembro do ano passado, fiz um exame chamado octreoscan. Nao pesquisei muito sobre esse exame mas o medico me disse que iria procurar tumores em todo o meu corpo. O exame foi feito em 2 dias por causa do "contraste". Esse exame nao e preciso e parece que so detecta tumores com mais de 1cm, portanto, nao da para avaliar o tamanho. Apareceu apenas uma indicacao de tumor no pancreas.O medico me pediu tambem:Tomografia computadorizada do torax: 1 nodulo de 0,5cm.Ressonancia magnetica da hipofise que acusou um microadenoma de 0,5cm; e Ressonancia magnetica de abdome total. Nao encontraram os tumores no pancreas;Bom, como imaginam, eu quase tive um surto psicotico quando abri os exames afinal, o mais preocupante, eram os tumores no pancreas. Sem contar que os pulmoes tambem estavam muito melhores, no primeiro exame estavam cheios de adenomas, apos um ano com alimentacao organica eu tinha 2 tumores e nesse ultimo exame sobrou apenas 1.Obviamente, o medico nao aceitou esse exame, pediu que eu refizesse a ressonancia de abdome la no Hospital das Clinicas. Eu estava esperando esse exame para colocar o resultado aqui mas como ate agora nao consegui marcar, resolvi escrever com os resultados que tenho ate agora.Acredito que no novo exame podera aparecer alguma coisa mas tenho certeza que pelo menos, os tumores nao cresceram e esse era meu objetivo inicial, que os tumores nao aumentassem rapidamente.Minha esperanca quando resolvi mudar o estilo de vida, era somente atrasar a evolucao da doenca. Nunca sonhei que esses tumores pudessem regredir. Tenho ainda que aguardar o exame do pancreas mas os tumores dos pulmoes realmente estao regredindo. Esse livro e excelente. A principio nao parece necessariamente util para nos mas conforme vamos estudando, tem informacoes valiosissimas.Informacao da contra-capa: "Os beneficios ou riscos daquilo que comemos geram noticias constantes em todas as midias. Mas as pesquisas que destacam os perigos de determinado alimento sao depois confrontadas com informacoes atestando que aqueles mesmos viloes, como foi o caso do cafe, mudaram de lado - agora, podem prolongar a vida e ate prevenir doencas. Ha alguma verdade nisso tudo?A verdade sobre a comida nos ajuda a descobrir - e o mais extenso estudo dessa natureza ja empreendido. Originalmente produzido como serie de televisao pela BBC, este livro revela uma rigorosa investigacao de como a dieta influencia todos os aspectos de nossa vida, com exemplos e dicas a serem testados em cardapios e habitos a mesa.Colocando em xeque os mais conhecidos mitos sobre a alimentacao na atualidade, seja com base em testes de laboratorio ou na observacao da rotina de pessoas comuns, A verdade sobre a comida ajuda a determinar o que e fato e o que e mera ficcao sobre os conceitos de vida saudavel."Se tiverem oportunidade leiam. Eu aprendi muito nesse livro. Depois de chorar, enlouquecer, xingar, engordar 16 Kg (o medico me informou que eu desmaiava por causa da hipoglicemia causada pelos adenomas no pancreas, portanto eu comia para nao desmaiar) resolver que viveria tao bem enquanto pudesse (comia tudo que nao prestava, incluindo fast-food), comecei o acompanhamento no HC.
Fiz a cirurgia no inicio de 2007 removendo as paratiroides com implantacao de um pedacinho no braco e comecei a reposicao de calcio.Um ano depois, fui fazer uma densitometria ossea. A medica da equipe do HC, me ligou eu ainda nem tinha chegado em casa. Assim que cheguei, retornei a ligacao e nao esqueco da maneira que a Dra. Flavia me deu a noticia: "Foi um sucesso, voce so tem osteopenia". Acho que foi nesse dia, que comecei a ter esperanca. Ainda tinha a certeza que morreria por volta dos 50 anos, mas comecei a achar que talvez, minha qualidade de vida ate la pudesse ser melhor.Quando o restante dos exames ficaram prontos estava tudo quase normal, apenas triglicerideos um pouco alto. Tambem, eu comia todo tipo de tranqueiras, vivia basicamente de comida congelada.Apos a cirurgia, meus rins tambem melhoraram. Em 2007 acho que tive umas 3 crises renais que foram ficando cada vez menos frequentes.
Ingredientes:1 maco de cheiro verde organico;4 cebolas medias;300g. de alho organico descascado;1 Kg. de sal marinho.Modo de preparo:Triture no liquidificador a cebola, o alho e o cheiro-verde ate formar uma pasta. Despeje em uma vasilha e va misturando o sal aos poucos.Agora e so guardar em um pote de vidro limpo (eu costumo passar agua fervendo nos vidros) e levar a geladeira. Dura muito tempo.Voce pode acrescentar outros temperos tambem, como pimenta, pimentao e o que quiser. Neste domingo, no programa Globo Rural, passou uma reportagem sobre os agrotoxicos no Brasil. Vale a pena conferir:"O dossie aponta que 14 agrotoxicos vendidos no Brasil ja estao proibidos em outros paises porque sao suspeitos de causar danos neurologicos, mutacao de genes e cancer."Para ver a reportagem completa clique aqui. Fiquei um tempo sem fazer os exames, os problemas do cotidiano tomaram minha atencao mas, quem observou a progressao da doenca, sabe que nao da pra simplesmente deixar de lado.Nesse periodo, fui perdendo a vitalidade, comecei a ter problemas de atencao, dificuldade para andar, abaixar e uma preguica absurda. Nao dormia bem a noite e passava o dia todo letargica. Minha familia toda, sempre me apoiou muito, fizeram correntes de oracoes, cada um na sua religiao. Sei que isso me ajudou muito mas, so isso nao era o suficiente.Minha cunhada, comecou a me atormentar para fazer um tal de suco verde, quando ela me explicou como fazer eu disse pra ela que nem morta eu teria esse trabalho todo. Depois de quase um ano torrando minha paciencia, ela veio me dizer que se eu nao quisesse tomar, tudo bem, mas que minha mae estava precisando. Como moramos proximas, resolvi fazer a porcaria do suco para minha mae, entao eu tomava tambem.Apos uma semana a diferenca era absurda!!!! Os problemas que eu estava tendo, eram simplesmente falta de vitaminas. Voltei a render no trabalho, comecei a dar conta do trabalho e da casa e ainda ajudar minha mae. Tambem perdi 9 Kg apenas tomando o suco, nao tinha alterado em nada a alimentacao alem do suco.Resolvi fazer um curso com o medico cirurgiao e nutrologo Dr. Alberto Gonzalez tambem por indicacao da minha cunhada. Esse medico que indicou o suco verde.Foi a melhor coisa que aconteceu na minha vida. Comecei a utilizar produtos organicos e aos poucos fui mudando toda minha alimentacao. Perdi mais 4 Kg. No total foram 20cm de cintura que sumiram e cada dia me sentindo melhor.Nesse curso, descobri o quanto os aditivos quimicos prejudicam a saude de todos e fui pesquisar mais a fundo o que realmente era a Neoplasia Endocrina Multipla do tipo 1. Quando descobri a falta da proteina menin pensei: Se nao tenho protecao contra formacao tumoral nas glandulas, o que os agrotoxicos, aditivos quimicos e outras coisas podem fazer no meu organismo?Decidi abolir tudo que eu pudesse de industrializado da minha vida e continuar pesquisando sobre o assunto. Uma questao que julgo ser muito importante em nossa sociedade e a forma como as escolas tratam as questoes relativas a datas comemorativas. Celebrar a pascoa, o dia das maes,
dos pais, das criancas, o natal, enfim, todas as datas que o calendario nos proporciona sao atos que temos que repensar. Estamos vivendo em um pais que o valor maior e dado ao que as pessoas tem e nao o que sao e sentem. O consumo e o carro chefe, de um povo que tanto em cultura e educacao ainda e muito pobre.Os governos afirmam que a concentracao de renda esta mudando, que o poder de compra do brasileiro e maior hoje, que a inflacao esta controlada e dentro das previsoes. Desta forma induzem as pessoas a consumirem, oferecendo credito em qualquer esquina. No entanto nao e dificil percebermos familias vivendo em extrema miseria, na pobreza, contando os trocados para poderem colocar o que comer na mesa. Pais, maes, madrastas e padrastos, tios, tias, avos, ou responsaveis trabalhando de dia para terem o minimo a compartilhar com seus a noite.Por outro lado muitas escolas parecem que nao perceberam ainda que a nossa sociedade esteja vivendo um momento diferente, no que se refere as familias. Deixamos de ter aquela familia tradicional, onde moram em uma casa, pai, mae e seus filhos para uma familia diferente, onde moram os adultos responsaveis e seus dependentes. Sendo assim, e muito importante a escola repensar as comemoracoes de muitas datas festivas que o calendario oferece.Nao da para um educador pedir para uma crianca que sua mae mande para a escola uma foto dela gravida para uma comemoracao do dia das maes por exemplo. Imaginem a confusao mental e psicologica que uma crianca pode fazer num momento destes. Se esta crianca nao tem mais mae, se ela e adotada, se vive com uma madrasta, enfim varias situacoes podemos imaginar. Ou entao pedir a roupa ou algum instrumento de trabalho do seu pai. Alem destas datas temos ainda a questao de comemoracoes religiosas. A crenca de um muitas vezes nao e a crenca do outro. O significado de uma data para uma religiao nao e o mesmo para outra.Outro fato que me deixa muito desconfortavel e a disputa que virou estas comemoracoes dentro de muitas escolas. Principalmente na educacao infantil e no ensino fundamental, onde as criancas menores sao influenciadas pelos seus professores, muitas vezes sem ao menos serem consultadas. Tem escolas que gastam um monte para fazerem roupas especiais, comprar presentes imponentes, contratar produtoras, alugar saloes para apresentacoes, entre outras coisinhas mais. Na maioria das vezes as familias tem que desembolsar uma quantia desta producao sem ter, a bem do seu dependente nao participar da apresentacao, de ser excluido pela escola que tem o dever de incluir todos. Nem vou falar aqui dos concursos de gato, gatinha, brotinho, entre outros, onde se estabelece uma verdadeira disputa de beleza dentro da escola.Mas qual o dever da escola? E ficar incentivando o consumo? E ensinar seus alunos que tem que ser melhor que o seu par? E ensinar que o bonito e o melhor? E ensinar o que? Varias respostas irao surgir. No meu entendimento a escola e o local onde devemos compartilhar nossos conhecimentos, trocar com o outro, construir
e reconstruir conceitos. E ensinar os conceitos de matematica, ciencias, portugues, historia, filosofia, sociologia, educacao fisica, mas tambem que o mundo la fora nao e tao facil e bonito assim, que a mesma competicao que existe nas apresentacoes da escola, existe la fora, mas nao leva ninguem a nada, apenas cria uma sociedade mais injusta e desigual.Ja e tarde e infelizmente isto ainda acontece, nao sei se por termos pessoas despreparadas dentro das salas de aula ou muitas vezes na gestao das escolas e orgaos superiores, ou entao por acharem que a funcao da educacao e da escola e esta. Cabe a nos professores mudar este cenario que so prejudica o ambiente escolar. A competicao dentro da escola deve ser transformada em cooperacao, onde todos buscam um objetivo junto, sem ferir o proximo, sem ferir o outro. Escola e lugar de construcao do conhecimento.
podem acessar e 7% declaram que deixam de comer ou dormir para ficar navegando.O estudo indica que 55% das criancas e adolescentes brasileiros usuarios de Internet vive em familias nas quais nenhum dos responsaveis usa a Internet.Quanto a riscos, apenas 6% dos pais/responsaveis acreditam que seu filho possa ter passado por alguma situacao incomoda ao usar a Internet. Essa percepcao dos pais sobre os possiveis riscos na Internet contrasta com a visao dos jovens: 72% deles acreditam que ha sim coisas na Internet que incomodam pessoas de sua idade.Conheca a pesquisa na integra (baixe aqui) e saiba mais sobre o perfil das criancas e jovens usuarias de Internet no Brasil.Fontes: Portal Instituto Claro e Adital Jovem Agencia de Noticias
O nosso cerebro funciona assim: os destros - os que usam a mao direita - estimulam mais o lado esquerdo do cerebro. Os canhotos, o inverso, estimulam mais o lado direito.E preciso usar o cerebro com inteligencia. Sabe aquela rotina, muitas vezes boa, de fazer tudo sempre igual? Pois e. Ela faz tanto mal, porque nao estimula o nosso cerebro. Precisamos tentar fazer tudo sempre de outro jeito. E haja imaginacao. Continuar lendo A tecnologia na sala de aula e sem duvida uma grande aliada do professor na hora da construcao do conhecimento junto ao aluno. Dotar as escolas com estas e um dever de todo o gestor de educacao. O momento em que estamos vivendo e por muitos chamado de era tecnologica, mas a maioria das escolas parece ainda estar um estagio antes.Hoje so disponibilizar um computador na escola ja nao e mais o suficiente. Alem dele e preciso oferecer outros recursos, como maquina fotografica digital, filmadora, projetor multimidia, lousa digital, entre outros. Liberar o uso dos aparelhos celulares que na sua maioria ja sao iguais ou melhores que os computadores que a escola tem, tambem e uma necessidade. Nossos alunos passam a maior parte do seu dia com o celular, ouvindo musicas, transferindo arquivos, escrevendo mensagens e navegando na internet. Temos, e que potencializar o uso desta ferramenta na sala de aula.Por outro lado so os equipamentos nao e o suficiente. E necessario que cada escola tenha um profissional da area de tecnologia, para dar suporte aos demais educadores. A formacao continuada e o suporte aos professores sao muito importantes, para que possam usar ao maximo o que a tecnologia tem a oferecer. Um professor especialista em uma area, nao tem que necessariamente dominar estes recursos tecnologicos ele precisa sim saber utilizar e o profissional da tecnologia e quem pode ajudar dando o apoio necessario.Mas tudo isto, exposto acima nao e novidade para ninguem. Entao porque nao sao oferecidos equipamentos e dado suporte as escolas e aos educadores? A maioria das escolas, nao tem um profissional de informatica. Nao ha interesse real dos governos em investir em educacao? O interesse fica somente nos discursos eleitorais, onde dizem que um pais para se desenvolver necessita investimento em educacao?Muitas colocacoes e perguntas poderiam ser feitas e as respostas seriam as mais variadas. O que se tem de real e que muito pouco e feito e a resposta a sociedade percebe a cada dia. A quantidade de adolescentes e criancas vivendo nas ruas evadidas do ambiente escolar , roubando, viciadas em drogas, e a imagem, o retrato do descaso com a educacao no nosso pais.E claro que a tecnologia nao tem o poder de resolver tudo isto. Ela pode ajudar alem da qualidade da aula, tambem a despertar um maior interesse nos alunos. Temos enquanto educadores tambem, que fazermos uma reflexao e vermos onde podemos melhorar nosso desempenho profissional. Precisamos da tecnologia, para tornarmos quem sabe nossa aula mais interessante. Para atingirmos esta nova clientela que nasceu e vive em uma sociedade conectada, uma sociedade tecnologica. Aquele aluno que hoje e um problema
na sala de aula pode ser um aluno incomodado com a metodologia que estamos utilizando, a mesma que deu certo anteriormente e que hoje pode estar precisando de ajustes, de novos recursos, de uma reconstrucao.Sendo assim podemos afirmar que a educacao e a tecnologia tem um papel fundamental na sociedade em que estamos vivendo, que estamos construindo e que iremos deixar para nossos filhos e netos. E necessario que o quanto antes os ajustes sejam feitos, que o governo de fato cumpra com o seu papel, que invista pesado na educacao, em tecnologia, em formacao para que possamos entao melhorar o que dizem ser fundamental para uma sociedade desenvolvida. Precisamos de equipamentos desde o mais simples ate os mais sofisticados para que possam ser explorados no ambiente escolar. Precisamos de especialistas, mestres e doutores nas escolas e assim estaremos construindo uma sociedade mais justa e promissora, uma sociedade para todos.Hoje a escola mesmo da forma que esta, consegue ainda atrair alunos interessados, que querem estudar, assim como professores que ainda sonham com as mudancas. Os governos afirmam que se esforcam para oferecer transporte escolar, merenda que muitas vezes e a unica forma de alimentacao dos estudantes mais carentes, da la suas esmolas atraves das bolsas que inventa, cria programas para aumentar o tempo do aluno na escola, mas e preciso mais, muito mais. Da maneira que esta hoje, a educacao no Brasil ainda tem muito que melhorar a bem de nao termos a sociedade que almejamos.Professor Luiz Elcides
Vivemos em uma sociedade democratica por direito. Somos livres para escolhermos quem serao nossos representantes. Conquistamos com a constituicao de 1988, o direito a escolha, ao voto. Voto este que pressupoem a possibilidade de sermos governados por quem bem entendermos e por quem achamos que tem condicoes para exercer as funcoes para o cargo que o escolhemos. Ate ai tudo bem, apesar de que as vezes nossas escolhas deem erradas, mas a culpa nao e so do sistema e sim das nossas proprias escolhas, ou entao da nossa omissao, de nao escolhermos e de nao verificarmos melhor o nosso objeto de escolha.Pensando com o colocado acima, se alguma coisa der errada a culpa e nossa que escolhemos mal. Mas onde quero chegar e nas escolhas que estas pessoas acabam fazendo por nos. Ou seja, aquelas pessoas que hoje ocupam um cargo estrategico dentro de uma gestao, de uma administracao, muitas vezes nao correspondem a nossas escolhas. Se analisarmos os casos recentes envolvendo os governos em todas as esferas, temos varios exemplos de fatos que ocorreram que se dependesse das nossas escolhas poderiam nao ter ocorrido. O escandalo das licencas ambientais e um deles.A grande maioria dos cargos publicos de representacao sao indicacoes de pessoas que nos escolhemos. O secretario do municipio, do estado, os ministros, os diretores, sao frutos de escolhas atraves dos nossos escolhidos, mas diretamente nem sempre sao de nosso agrado. Este e o x da questao: voce se sente representado por estas escolhas? Posso afirmar que de minha parte nem sempre, pois, em todas as esferas do poder tem muita gente que foi escolhida pelo meu escolhido e nao me representa. Gente que eu nao concordo que esteja ocupando cargos estrategicos.Se olharmos as administracoes publicas, percebemos a grande quantidade de pessoas que nao tem as minimas condicoes de estarem ocupando cargos que irao influenciar nas nossas vidas. Condicoes estas, nao so pela falta de estudo, de conhecimento de causa, mas tambem por falta de condicoes eticas e morais. Apadrinhados politicos que estao ali para cumprir as promessas feitas nas campanhas eleitorais, para agradar este ou aquele, ou entao para usufruir dos beneficios e do status do cargo ou ate para usurpar do que e do povo. Pessoas estas, que pouco estao preocupadas com o desenvolvimento dos municipios, dos estados ou da nacao, ate porque muitas nao sabem como proporcionar o desenvolvimento.Este e o pais em que vivemos, onde se diz ser democratico. Pais este em que algum de nossos escolhidos direta ou indiretamente, decidiu que um presidiario tem o direito de fazer a vacina da gripe por estar num grupo de risco deve ser somente o risco a sociedade e um professor, ou um cidadao comum nao tem este direito. Onde escolhem as pessoas que irao te representar mesmo que voce nao concorde com a escolha. Onde ainda temos muito que amadurecer, a bem de nao continuarmos errando, a bem de continuarmos nao reconhecendo de forma legitima quem nos representa, a bem de nao avancarmos na velocidade que precisamos. E necessario evoluir para entao vivermos uma democracia de fato,