pouco consumidos no Brasil, mas deveriam certamente estar mais presentes em nossa dieta. Uma xicara dessa frutinha vermelha fornece quase 9 mil antioxidantes, deixando-a atras somente dos mirtilos na lista das melhores frutas antioxidantes.Os flavonoides do cranberry sao potentes antioxidantes, ajudando no combate a celulas tumorais e impedindo a acao danosa dos radicais livres. O consumo do cranberry tambem esta associado a uma melhora nas infeccoes do trato urinario, devido a sua acao antibacteriana.Em alguns supermercados e possivel encontrar suco de cranberry, que oferece todos os beneficios da fruta fresca apenas fique atento ao teor de acucar de algumas marcas.3. MorangoTambem um berry (em portugues, bagas), o morango e uma das frutas antioxidantes mais potentes que nos podemos encontrar facilmente em nossos supermercados. Embora seu conteudo de antioxidantes seja equivalente a metade daquele encontrado no mirtilo, ainda assim e duas vezes maior que o da laranja.Alem da vitamina C, o morango e rico em flavonoides, licopeno, betacaroteno e antocianidina, poderosos antioxidantes naturais. Pesquisas tem demonstrado que essas substancias antioxidantes presentes no morango combatem agentes carcinogenicos e tambem o LDL, o colesterol ruim.Os morangos tambem tem boa quantidade de acido folico, nutriente essencial para gestantes(ajuda a evitar malformacoes no bebe). Mas nao sao somente as gestantes que precisam de acido folico: todos nos tambem precisamos consumir quantidades adequadas dessa vitamina, ja que sua deficiencia esta associada a problemas como demencia, osteoporose e doencas cardiovasculares.Como o morango tende a apresentar uma grande quantidade de residuos agroquimicos, de preferencia as frutas sem agrotoxicos, encontradas em muitos supermercados e casas de produtos organicos.4. UvaPraticamente todas as variedades de uvas contem antioxidantes, mas as mais escuras sao as melhores. As uvas roxas e vermelhas possuem protoantocianidina, um composto antioxidante que fortalece os vasos linfaticos e sanguineos, melhorando a circulacao.Os antioxidantes presentes na uva tambem lhe conferem propriedades antitumorais, e o resveratrol presente na casca da uva vermelha contribui para a saude do coracao, combatendo o surgimento de doencas cardiacas associadas ao envelhecimento.Portanto, para obter todos os beneficios da uva, consuma a fruta inteira, ja que, assim como a casca, as sementes tambem possuem flavonoides.5. AmeixaAs ameixas sao deliciosas frutas antioxidantes que podem ser facilmente encontradas em nossos supermercados. As vitaminas C, A e K e o acido folico sao alguns dos principais antioxidantes presentes nas ameixas.Algumas pesquisas tem demonstrado que os flavonoides e fenois presentes na ameixa podem auxiliar na luta contra a sindrome metabolica, que e o conjunto de algumas complicacoes como pressao alta, obesidade e alteracao nos niveis de colesterol.A quercetina, as catequinas e antocianinas da ameixa tambem sao poderosos antioxidantes que combatem os danos dos radicais livres, e podem ainda colaborar para reduzir inflamacoes, como aquelas que contribuem para a obesidade.E nao vamos nos esquecer de que a ameixa e tambem uma das frutas ricas em fibras que devem fazer parte da nossa dieta: uma unica unidade de 100 g fornece 2,4 gramas de fibra, quase 10% do nosso total diario.Para obter uma quantidade ainda maior de antioxidantes, de preferencia a ameixa preta, que tambem e bastante saborosa e suculenta.6. KiwiEssa deliciosa frutinha de