UTILIDADE PUBLICA1o Passo: Acesse <br.transparencia.gov.br> e escolha seu estado. 2o Passo: Clique em "Transparencia nos municipios"3o Passo: Selecione a letra inicial do seu municipio e logo apos clique no nome. 4o Passo: Clique em "Cadastro de Convenios" 5o Passo: Nessa tela existe todos os convenios do Governo Federal com o Municipio. E possivel organizar em ordem crescente ou decrescente a informacoes de cada coluna, clicando no item da linha superior.Clique no numero da primeira coluna para selecionar o convenio. 6o Passo: Clique em "Saiba como obter informacoes adicionais, denunciar irregularidades ou comunicar inconsistencia de dados" 7o Passo: Clique em "Apresentar denuncia e irregularidade". 8o Passo: Preencha a ficha do fato denunciado. Voce pode adicionar fotos ou arquivos para fortalecer sua denuncia. Nao e obrigatoria a identificacao, porem e desejavel, pois possibilita a solucao de duvidas do fato denunciado, bem como a remessa de informacoes sobre o recebimento e habilitacao da denuncia. MulheresCom expressoesDensas.ParecemQue estaoEm outroPlaneta,Mas bemDistante.Histeria de alguns,Piadas para outros.Preocupacao para a maioria.PaisAflitos.Na cidadeMaravilhosa,A nevoaSinistraRonda,A todos.Da ignoranciaDos traficantes,E UPPs soNa zona sul.VeiculosQueimamComoPapeis.CarcerePrivadoPar geral.TanquesDe guerrasNas ruas.MiliquetosA falaremEm revolucao.RevolucaoE mudanca,Mas eCompleta.Quanto tempoO Rio,Sao Paulo,O Brasil.Vai dormirBem abracadinhoCom a violenciaUrbana?Cade a revolucao?Cade?Eu nao estou vendo,Voce esta?Se depois queA ordemEstiver estabelecidaNossos governantesVao continuarSendoFinanciadosPelosTraficantes.Ou melhorPelo trafico.Ate consumidoresNossos representantesSao.Leitor ou leitora,Voce se lembraDo jogo Brasil versusArgentina no MineiraoEm 2007?A nossa torcidaA cantar,MaradonaVai se fuder,O Aecinho aquiCheira mais do que voceSubir no morroColocar Upp e legal,Mas e so o primeiroPasso.Oh Deus do ceu!Abencoe essas pessoasQue estao sentindoEsse sofrimentoA carne viva. 1. COMO SENTAR Sentar sempre em cadeiras duras evitando poltronas macias. O encosto deve ter uma saliencia na regiao lombar para dar suporte e manter a LORDOSE LOMBAR na posicao correta. Os pes devem se apoiar completamente no solo ou em um pequeno estrado de 5 a 8 centimetros de altura. Os quadris devem ser mantidos em 90 graus ou levemente mais elevados. Evite debrucar-se sobre a mesa e apoie bem os bracos mantendo o cotovelo em 90 graus. 2. COMO FICAR DE PEMantenha um estrado ou pequena banqueta de mais ou menos 10 centimetros de altura nos locais que voce habitualmente permanece. Coloque alternadamente um dos pes na banqueta e trabalhe normalmente. Esta posicao diminui a LORDOSE LOMBAR dando uma sensacao de bem estar na coluna. Se nao tiver banqueta colocar sempre um dos pes a frente.3. COMO DORMIR Se o seu lado direito e o mais doloroso, deite de lado apoiando o lado direito no colchao e coloque um travesseiro entre os 2 joelhos. O colchao deve ser semi-rigido, mais para o rigido do que para o mole.4. COMO PEGAR E CARREGAR UM PESOSe o peso estiver a altura das suas maos, coloque um dos membros a frente, dobre ambos os joelhos, faca um "pelvic tilt" pegue o peso e traga-o para proximo do seu corpo.Se o peso estiver no solo, voce deve agachar-se e dobrar completamente ambos os joelhos, pegue o peso proximo do seu corpo e fique de pe "esticando" ambos os joelhos. Descarregue o peso nos joelhos e nao na coluna.5. PARA TOSSIR E ESPIRRARSe estiver de pe dobre um pouco os joelhos e