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Muitos aqui vao achar que estamos de zuacao, mas nao estamos galera pois as informacoes contidas aqui sao extramamente verdadeiras. O Carro mais caro do mundo e realmente este da foto abaixo, trata-se de um Rolls-Royce (Silver Ghost 1906) que tem um valor aproximado de 50 milhoes de dolares ou seja, 86 milhoes de reais, o Rolls-Royce tem cerca de 800.000 quilometros rodados, o dono desta reliquia? A propia fabrica da Rolls-Royce pois o verdadeiro dono veio a falecer enquanto o carro estava passando pela restauracao, com a morte do pai os filhos resolverao vender o carro. Confira as comparacoes a outros Carros embaixo da foto.Mas cai entre nos, esse carro so vale isso porque e raridade.- 29 Bugattis Veyron (U$1.700.000)- 31 Lamborghinis Reventon (U$1.600.000)- 51 McLarens F1 (U$970.000)- 74 Ferraris Enzo (U$670.000)- 75 Paganis Zonda C12 F (U$ 660.000)- 77 SSC Ultimate Aero (U$650.000)- 90 Saleen S7 Twin Turbo (U$555.000) A melhor formula para a perda de gordura corporal sera sempre a mesma: exercicio cardiovascular, aliado a musculacao e a uma boa dieta. Se nao restam duvidas quanto a este ponto, o mesmo nao se pode dizer em relacao a ordem pela qual o tipo de exercicio fisico deve ser praticado. Para acabar com as duvidas, a Heavy Health da-lhe a melhor forma maximizar a perda de gordura com o exercicio cardiovascular.Cardio antes ou depois da musculacao?Correr durante cinco minutos antes de um treino com pesos e sempre bom para aquecer, mas tal nao e indispensavel. Para um bom aquecimento antes da musculacao, basta que explore as diversas amplitudes do corpo e que agarre dois halteres leves enquanto roda os bracos. Apos o treino de musculacao (que nao deve exceder os 40-50 minutos, dependendo do tipo de treino), dedique 20 a 30 minutos de exercicio cardiovascular: corrida, bicicleta ou eliptica.A razao pela qual deve fazer o cardio depois da musculacao e simples: o atleta e capaz de aguentar a corrida em esforco, mas nao consegue aguentar a musculacao apos os musculos encherem. Alem disso, so e possivel um bom treino com pesos se estiver devidamente alimentado, enquanto que com a corrida o seu corpo consegue aguentar apenas com as reservas de gordura e de glicogenio no sangue. Por isso, a formula assenta em deixar os alimentos para a musculacao e a gordura para o exercicio cardiovascular. Posso fazer exercicio cardiovascular e ainda assim ganhar musculo?Com certeza que sim, mas deve adequar o plano de treino. O exercicio cardiovascular, nomeadamente a corrida, e altamente catabolico, razao pela qual os maratonistas sao definidos mas tambem muito magros. Se exagerar na corrida, vai dificultar consideravelmente o ganho de massa muscular. Contudo, pode perfeitamente cumprir 20 minutos de corrida no final de cada sessao com pesos sem comprometer o ganho de musculo.Caso o objetivo principal seja perder gordura, nao basta fazer exercicio cardiovascular. A musculacao e sempre indispensavel, pois sem ela arrisca-se a ganhar um corpo flacido, com as chamadas peles, das quais, depois, dificilmente se conseguira livrar.Devo alternar o cardio com a musculacao?Se quer perder gordura, nao so pode como deve. Nos dias de
musculacao, treine normalmente e pode ainda cumprir os 20 minutos de cardio no final da sessao de treino. Nos dias em que so pretenda, por exemplo, correr, corra 40 a 60 minutos (consoante o objetivo e o nivel de treino) e termine sempre a sessao com 15 minutos de trabalho abdominal - tambem pode incluir algumas flexoes, explorando as mais diversas variantes deste exercicio.Contudo, dentro do proprio exercicio cardiovascular, tambem deve alternar os tipos de treino. Uma hora de natacao, por exemplo, pode queimar cerca de 800 calorias, bem como uma hora de corrida - tudo depende da intensidade. No que toca a corrida, alterne treinos longos com treinos curtos mas rapido e explosivos. Este tipo de treino e mesmo mais eficiente do que os treinos longos para perder gordura durante as horas que se seguem ao treino. Ainda assim, as corridas longas consomem diretamente mais gordura corporal durante a sessao. A formula ideal? Combine todas as vertentes de treino. Exemplo de um plano de treino de 5 dias por semana para perder gordura:Dia 1: Musculacao + 20 min cardio;Dia 2: Corrida 40 min + 15 min trabalho abdominal;Dia 3: Musculacao + 20 min cardio;Dia 4: Descanso (um passeio e sempre bom);Dia 5: Natacao 60 min;Dia 6: Corrida 40 min + 10 min trabalho abdominal + Series de flexoes ate a exaustao;Dia 7: Descanso.
Todos nos temos nossas diferentes maneiras quando se trata de dormir.Algumas pessoas preferem deitar de barriga para baixo, outras de frente, algumas de lado, algumas com milhares de travesseiros, outros com nenhum, com cobertores, sem cobertores, ouvindo musica, com o animal de estimacao na cama, com o ar- condicionado ou aquecedor ligado, com o barulho do ventilador, com a tv ligada... a lista e longa, mas voce me entende, nossos padroes de sono sao tao diferentes como nos somos.Mas, o perito em relacionamentos Dr. Pam Spurr, diz que a maneira como dorme pode dizer muito sobre o nosso status de relacionamento. Ele diz tudo sobre o que os nossos estilos diferentes de dormir pode dizer sobre nos, e como podemos estar conectados com os nossos parceiros. 1. Conchinha com o ele por trasSegundo o Dr. Spurr, conchinha com o homem por tras, e uma forma de protecao e bem sensual para dormir. Significa uma postura de protecao para as mulheres, porque faz uma mulher sentir que seu parceiro esta disposto a cuidar dela. Esta posicao aponta para um relacionamento tradicional. 2. Conchinha com ela por trasConchinha, com a mulher por tras, sugere uma relacao de muito carinho e mostra que a mulher e a espinha dorsal do relacionamento. Ela abraca o seu companheiro e faz sentir-se amado e seguro nesta posicao. Dr. Spurr observa que, nessa relacao o homem nao seria medo de deixar o seu parceiro ser sua ancora emocional. 3. Ambos dormem de lado e de costas um para o outroNa hora de dormir cada um escolhe uma beira da cama pra dormir e se vira. Isso e sinal de falta de ligacao entre ambos. Esse ato geralmente significa que sao duas pessoas independentes, que mandam em suas proprias vidas, no entanto, esta independencia no quarto pode levar a uma falta de intimidade e perda de conexao emocional, a longo prazo. 4. Ele dorme de barriga pra cima enquanto ela esta deitada de lado com as pernas por cima dela, aninhada em seus bracos. Esta posicao oferece total contato, e dormindo desta maneira sinaliza que voce simplesmente nao consegue resistir muito a essa sensacao de proximidade e aconchego. Dr. Spurr afirma que se a posicao de sono do casal e assim, e provavel que a relacao ainda esteja em fase de lua-de-mel e diz para que o casal que dorme nesta posicao nunca perder essa essencia de inicio de relacionamento. 5. Ela dorme de barriga pra cima enquanto ele esta deitado meio termo sobre ela aninhado em seus bracos.Nesta posicao, ele esta sinalizando que ele realmente precisa dela, e ele quer uma conexao real e emocional para se sentir confortado por voce. Sua rede Wi-Fi domestica parece lenta? Geralmente os consumidores perdem em media 30% da largura de banda oferecida por seus aparelhos quando usam uma conexao sem fios em casa. Por que a lentidao? Voce ja deve ter ouvido falar que eletronicos domesticos, incluindo fornos de microondas, babas eletronicas e telefones sem fio afetam o desempenho das redes. Para separar os fatos da ficcao, veja abaixo seis coisas que
realmente podem atrapalhar a sua rede Wi-Fi.1. O inimigo numero um sao as redes Wi-Fi de seus vizinhosAtualmente as maiores fontes de interferencia para a maioria das pessoas sao as redes Wi-Fi dos vizinhos. O problem e que a maior parte do equipamento Wi-Fi opera em uma congestionada faixa de frequencia de 2.4 GHz. Ha basicamente tres canais que nao se sobrepoem. Se voce usa um roteador na frequencia de 2.4 GHz (ou seja, qualquer roteador Wi-Fi no padrao b ou n). em uma area densamente povoada, as redes dos vizinhos podem interferir com a sua, prejudicando o desempenho e limitando seu alcance.A solucao: compre um roteador capaz de operar nos padroes 802.11g (2.4 GHz) e 802.11n (5 GHz). A frequencia de 2.4 GHz e necessaria para suportar aparelhos Wi-Fi mais antigos, enquanto com a de 5 GHz ha muito menos congestionamento.Novos aparelhos Wi-Fi, incluindo tablets como o Apple iPad e o Motorola Xoom, TVs com Wi-Fi integrado, videogames e notebooks, especialmente os voltados ao mercado corporativo, sao todos dual-band. Todos funcionam na frequencia de 5 GHz e podem tirar proveito da rodovia vazia, o que realmente ajuda.E importante comprar um roteador que suporte as duas frequencias simultaneamente. Alguns modelos dual-band mais antigos so permitem uma frequencia de cada vez, o que e um problema se voce tiver aparelhos mais antigos em casa, ja que para usa-los tera que deixar o roteador em 2.4 GHz e nao tera nenhum beneficio do modo de 5 GHz.Na hora de comprar um novo roteador procure por modelos dual-band 802.11n MIMO, geralmente identificados com o termo N600. O N se refere ao 802.11n, um padrao internacional para redes sem fio aprovado em 2009 que opera a 5 GHz. Ja a tecnologia MIMO (Multiple Input, Multiple Output, ou Entradas e Saidas Multiplas) aumenta o alcance da rede atraves do uso de multiplas antenas para enviar e receber dados. E o 600 se refere a dois canais de dados, cada um transmitindo a 300 Megabits por segundo.2. Eletronicos domesticosSera que seu microondas, telefone sem fio ou baba eletronica estao sabotando seus downloads? Talvez.A maioria dos problemas com telefones sem fio e fornos de microondas envolve produtos que operam na frequencia de 2.4 GHz. A maioria das babas eletronicas opera a 900 Mhz e nao ira interferir com o Wi-Fi. Entretanto, alguns modelos operam a 2.4 GHz, o que pode interferir com redes 802.11g ou 802.11n de canal unico.A solucao: ao comprar uma baba eletronica, procure modelos que operem na faixa de 900 Mhz. O mesmo vale para telefones sem fio: modelos mais recentes operam na faixa de 1.9 GHz, e nao irao interferir nas frequencias de 2.4 ou 5.8 GHz.3. Dispositivos BluetoothDispositivos Bluetooth mais antigos interferiam em redes Wi-Fi, mas isso e passado. Nos ultimos anos os fabricantes de aparelhos Bluetooth e Wi-Fi implementaram tecnicas especificas para minimizar a interferencia.A solucao: a maioria das pessoas troca seus celulares a cada dois anos, entao a nao ser que voce tenha um celular com Bluetooth ou headset Bluetooth muito antigo, e improvavel que ele va interferir com sua rede Wi-Fi.4.
HumanosSe voce se lembra das aulas de ciencia, deve saber que o corpo humano e composto em sua maioria por agua, entre 45 e 75 por cento dependendo de sua idade e porte fisico. E a agua tambem pode prejudicar o desempenho de uma rede Wi-Fi.Digamos que voce esta dando uma festa e a sala esta lotada. Tantas pessoas juntas podem reduzir a intensidade do sinal Wi-Fi, mas este e um caso extremo. Quando estamos fazendo testes de Wi-Fi no laboratorio e queremos resultados muito precisos, temos que tomar cuidado para nao ficar em frente a antena, porque isso modifica visivelmente os resultados.A umidade tambem pode afetar o desempenho de redes Wi-Fi, mas nao o suficiente para que o usuario comum note a diferenca.A solucao: relaxe. Nao se preocupe com a umidade e com as pessoas. Afinal, nao da para controlar o clima, e nao e recomendavel ser antisocial so para garantir um melhor desempenho na rede.5. Ajustes de segurancaEm alguns roteadores mais baratos, seguranca mais forte pode afetar moderadamente o desempenho. Entretanto, isto nao significa que voce deve desligar a seguranca completamente, ou usar seguranca mais fraca.Nos ultmos anos, os protocolos WPA (Wireless Protected Access) e WPA2 substituiram o mais antigo e menos seguro WEP (Wireless Encryption Protocol). Em roteadores baratos que usam WEP como padrao, mudar para WPA pode afetar um pouquinho o desempenho. Em contraste, aparelhos mais robustos tem hardware especificamente projetado para criptografia WPA e WPA2, e como resultado os protocolos de seguranca mais sofisticados nao devem prejudicar o desempenho da rede.A solucao: sempre ouvimos historias sobre roubo de informacoes, e e tao facil habilitar a seguranca hoje em dia. Como os roteadores atuais tem seguranca habilitada por padrao, os usuarios nao devem se preocupar em configura-la. Mas nao desabilite a criptografia, mesmo que isso possa desacelerar um pouco as coisas.6. Firmware antigoPor que atualizar o firmware do roteador? Bem, melhorias de desempenho e ocasionalmente um ou outro novo recurso sao bons motivos. Sempre que voce tiver um problema, verifique se esta usando uma versao recente do firmware. As vezes ha bugs aqui e ali, e o fabricante do roteador ja pode ter disponibilizado uma solucao.Mesmo quando voce compra um roteador novo e uma boa ideia verificar se ha versoes mais novas do firmware disponiveis, afinal meses podem ter se passado entre a fabricacao do aparelho e o momento em que voce o comprou.A solucao: mantenha o firmware atualizado. Em aparelhos mais antigos e necessario acessar a interface de administracao do roteador (geralmente atraves de uma pagina web) para buscar por atualizacoes. Mas o processo esta ficando mais facil. Ha roteadores que tem um aplicativo - quase que um iTunes - que avisa quando uma versao mais recente do firmware esta disponivel. O usuario pode fazer a atualizacao simplesmente pressionando um botao.Embora o funcionamento do seu roteador possa parecer misterioso, seguir estas dicas simples pode ajudar muito a manter sua rede Wi-Fi domestica em perfeito funcionamento.
Por FAMOSIDADESRIO DE JANEIRO - Depois de semanas de negociacao,Adriane Galisteu decidiu aceitar o convite para posar nua naPlayboy pela segunda vez. Segundo a coluna do jornalista Bruno Astuto, no jornal O Dia, a loira assinou contrato com a publicacao na sexta-feira (20).Para estampar a capa de agosto, a apresentadora fez umalista imensa de exigencias e barganhou um cache altissimo, alem de participacao nas vendas.O valor, claro, nao foi revelado.O ensaio sera assinado por J. R . Duran. A primeira vez que Galisteu posou nua foi em 1995. Hoje em dia vive-se num mundo acelerado, onde as decisoes tem de ser tomadas mais rapidamente do que o enviar de uma mensagem, entao por que privar-se de um dos rituais nutricionais que o seu corpo precisa, todas as noites?Todas sabem que dormir e uma necessidade, ainda assim muitas de nos corta essa quantidade de horas em que deveriamos estar a descansar, gracas a muito trabalho. Aqui vao as razoes pelas quais deveria estar a fechar os olhos neste exacto segundo. Bom sono significa bom sexoSe o jantar a luz das velas ja nao desperta aquele clima, entao esta na hora de recuperar o seu descanso. Vamos ser sinceras, quando esta cansada, qualquer tarefa pode parecer uma missao impossivel. Quando dorme pelo menos sete horas por noite, vai facilmente recuperar a sua energia para qualquer actividade extenuante. Dormir ajuda a emagrecerNao importa as horas que esta no ginasio, porque nao ira conseguir tirar os maximos res resultados a menos que durma pelo menos 7 horas por noite. Varios estudos tem vindo a demonstrar que o sono desempenha um papel vital na sua actividade hormonal, o que afecta o o apetite e o metabolismo.Varios relatorios indicam, que aquelas pessoas que dormem oito horas por dia, estao mais propensas a perder mais gordura corporal. Durma para se manter jovemE claro que o elixir da juventude nao existe, mas isso nao quer dizer que nao possa voltar atras no tempo. Combata as rugas da forma mais facil possivel apenas alcancando o descanso maximo e mantendo-o. Confiram Fotos sensuais de Gabriela Paganini Semi-Nua Aqui no Blog !Fotos Sensuais de Gabriela Paganini Estou fazendo essa dieta a 2 semanas, e ja emagreci 5 quilos.Como tenho hernia, nao consigo fazer quase exercicios, as pessoas que malham chegam a perder 5 quilos em uma semana.Confesso que os 2 primeiros dias deu vontade de desistir, pois a vontade de comer carboidratos e grande, mas passado esse periodo, quase nao da fome.Vamos a dieta:Na Dieta cetonica,voce deve eliminar os carboidratos de sua alimentacao, isso faz com que voce elimine as gorduras em excesso.Quando os carboidratos estao escassos, o organismo busca outra forma de energia, iniciando assim a quebra da gordura.Em outras palavras, da quebra dos acidos graxos sao produzidos os corpos cetonicos.E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.Para conseguir emagrecer mais rapido voce tem que eliminar qualquerconsumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.Ja nesses dois primeiros dias voce ja sentira a diferenca, como diminuicao de culotes e barriga.E ajuda a reduzir a celulite.Para evitar hipoglicemias,
alimente-se bem, pois o organismo conseguira transformar os alimentos consumidos em energia para ter seu dia a dia e ainda poder malhar.O mais importante e NAO INGERIR CARBOIDRATOS.Caso isso aconteca tera que recomecar a dieta.Existe um limite de consumo acidental toleravel de carboidrato de ate 5 gramas nesses dois primeiros dias e ate 40 gramas depois desses primeiros 2 dias.Os primeiros dias sao terriveis, nao passe fome, alimente-se de 3 em 3 horas, coma algo permitido. Alimentos ProibidosCEREAIS: arroz, trigo, milho, feijao, grao-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUIDAS, POIS TEM ACUCAR. COM EXCECAO DO LIMAO.TUBERCULOS: EX: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.ACUCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geleia real, cerveja, levedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrao, doce, iogurte, pudim, achocolatados.Evitar industrializados e embutidos, por terem conservantes (muitas vezes carboidratos), salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados congelados em geral, etc, ou ao menos verifique sempre os rotulos.Alimentos PermitidosCreme de leite, bacon, ovos, linguica de porco, carnes de peixe, frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral (qualquer tipo de queijo), nata, frutos do mar em geral.Alimentos industrializados, conservas, hamburgueres, salsichas, enlatados, e produtos dieteticos que estejam descritos em seus rotulos sem carboidratos e acucares, podem ser consumidos.2 castanhas do para ou 3 Nozes ou 4 amendoas no maximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.Ate 2 colheres de sopa de linhaca triturada ou outra semente como a quinoa.Verduras e legumes: Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderacao), couve-flor, couve, brocolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limao, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jilo, salsao, chicoria, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentao e salsa.Bebidas Liberadas:Agua, chas(sem cafeina, pois a cafeina quebra o cetonico), Cafe(so descafeinado), limonada e sucos zero acucar (tipo Clight).Se der vontade de comer doce,coma creme de leite fresco com adocante e algumas gotas de baunilha.Nao faca essa dieta por mais de 30 dias.
Estilos diferentes , variedades de vestidossuper charmosos ,para eventos ,festas e outros confira ja . Ai la vai mais dicas,de como,voces meninos arrasarem nos penteados que enlouquece qualquer mulher ... "Modaaa Brasil"As melhores dicas para voce !! Estilos de maquiagens para eventos e festas Afinal toda mulher gosta de homens estilosos! Entao aqui vai algumas dicas de como voces homens e meninos estarem por dentro da moda e charmosos ,tornando-se o centro das atencoes ... Nos dias de hoje, vaidade e beleza deixaram de ser exclusividade das mulheres; os homens estao cada vez mais preocupados com sua aparencia, e a moda comecou a dar mais atencao para esse segmento, criando e inovando especificamente para eles.Aqui vao algumas tendencias para os homens arrasarem os coracoes das mulheres neste ano:- A moda masculina neste este ano esta mais leve.Se precisar usar roupas coloridas, tente achar um meio tom. Nada de cores fortes.- O xadrez tambem vai estar em alta por causa de suas varias combinacoes.- As roupas com tons de branco e as pecas jeans vao voltar com forca para realcar o tom de leveza. O branco e azul-marinho sao cores classicas, perfeitos para esta estacao.- Existem perfumes para cada epoca do ano, no verao e recomendado usar fragrancias leves.- Os sapatos docksides tambem voltaram com tudo nesse ano. A moda 2012 dara privilegios e forte destaque nas cores. Cores citricas como laranja, verde e rosa, alem do neon estarao em varias colecoes. Mas as cores neutras continuam em alta, como o offwhite e o nude. As estampas florais e principalmente a estampa de cobra irao substituir a oncinha.Os vestidos e saias estarao mais compridos e feitos com tecidos mais leves. A modelagem das roupas sera mais ampla, entao podemos ver que o conforto sera certo.Saias longas estao com tudo, e quando se diz longa, e longa mesmo, nao deixando aparecer nem os dedinhos! Tecidos com estampas geometricas, inspiradas em animais, florais, e lisas sao as principais tendencias em saia. Para voce nao errar, basta que nao se esqueca que uma peca estampada pede sempre outra lisa.Saltos altissimos muito salto, principalmente no estilo anabela ou entao com o salto mais grosso. Use e abuse principalmente dos confeccionados em tecidos e materiais ecologicamente corretos, como cordas, cortica, entre outros.Brilho seja na maquiagem, na sandalia, no colete, na calca, saia, blusa, shorts, acessorios, cintos, esmaltes, entre outros, o brilho vai dominar o verao 2012. Mas se voce nao quer parecer uma arvore de natal, a dica e nao exagerar.Cores fortes e contrastes nada de ficar todos os dias do verao so nos tecidos clarinhos nao. Muito vermelho, rosa, pink, lilas, azul, amarelo, verde, e roxo, em cores bem fortes. Mas tambem nada de usar uma cor forte e uma basica, o lance desse verao e dar contraste. Para o visual ficar ainda mais moderno, aposte em roupas com cortes assimetricos.Pantalonas sim, elas voltarao! Essas lindas calcas, longas e largas serao tambem um ponto alto do verao. A dica e na hora de escolher, lembre-se que as pantalonas sao cortadas retas, ou seja, deste o cos ate
os pes essa calca deve manter a linha.Mine e micro e decotes nao pode nunca faltar no verao saias e shorts curtinhos e decotes bem cavados, ainda mais aqui no Brasil, nesse nosso clima tao quente. Para nao errar na dose, a dica e: quando usar um shorts ou saia curtinhos, use uma blusa mais comportadinha, quando quiser sair com decotao, use uma peca mais comportada, como saias longas, calcas ou bermuda.