O Tai Chi Chuan (Taijiquan) e uma arte milenar de origem oriental capaz de equilibrar tanto a mente quanto o corpo. Utilizando tecnicas especificas para a obtencao de estados mentais de tranquilidade, a pratica constante do Tai Chi Chuan tem impacto direto na prevencao e na cura de doencas.Sua pratica integra o corpo e a mente, a respiracao e o movimento, as maos e os pes. A mente (Yi) e usada para dirigir a energia (Chi) e movimenta os membros do corpo, fazendo com que o sangue circule e auxiliando no funcionamento adequado dos orgaos internos.Alem disso, ele e composto de movimentos abertos, redondos e relaxados, capazes de estabilizar o equilibrio das forcas vitais do organismo (a uniao entre as forcas vitais Yin e Yang). E por isso que a pratica ajuda o corpo a executar suas funcoes de maneira eficiente. Atraves de uma serie de movimentos suaves, aprendemos o segredo da "imunidade contra doencas degenerativas".A pratica do Tai Chi Chuan afeta diretamente o Sistema Nervoso Central e e capaz de melhorar os outros nove sistemas organicos do corpo: sistema esqueletico, sistema muscular, sistema circulatorio, sistema linfatico, sistema excretor, sistema endocrino, sistema nervoso, sistema digestivo e orgaos sensoriais.Principais beneficios do Tai Chi Chuan (Taijiquan):- aumento da vitalidade, dando mais energia e disposicao;- fortalecimento do sistema nervoso;- aumento da atencao e concentracao mental;- desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual;- equilibrio total de todos os sistemas organicos do corpo;- conquista da serenidade e o equilibrio das emocoes;- auxilia na prevencao e reducao do estresse e a sobrecarga mental;- aumento da flexibilidade, proporcionando um relaxamento muscular em todo o corpo;- fortalecimento do sistema imunologico ajudando na prevencao de doencas;- superacao dos medos e limites.Dica para iniciantes:1 E importante praticar com regularidade e persistencia, procurando dominar os movimentos para que os beneficios sejam maiores;2 - Sempre que possivel, treine em ambientes naturais. O ar fresco e o contato com a natureza sao importantes e ajudam a alcancar o equilibrio;3 - O ideal e praticar logo de manha, ao nascer do sol, na chamada hora da energia criativa;4 Devido a natureza mental do Tai Chi Chuan, e importante permanecer relaxado e alegre durante o treinamento;5 - Usar roupas e calcados confortaveis para facilitar o fluxo da energia pelo corpo. E interessante retirar objetos como relogio, aneis e pulseiras;6 - Respire e se movimente suave e naturalmente, criando uma harmonia no fluxo da energia;7 - Seja gentil e generoso com as pessoas que estejam praticando com voce. Sim. Os especialistas garantem que a atividade fisica e imprescindivel para o controle da tensao e do estresse. Exercitar o corpo da mais energia para o dia-a-dia e melhora o sono e a libido, alem de incentivar o funcionamento do sistema imunologico.A pratica regular do Tai Chi Chuan, que e uma atividade fisica de baixo impacto, e capaz de controlar os sintomas do estresse, pois os exercicios queimam a adrenalina em excesso liberada durante o nervosismo. E com a adrenalina sob controle, a pressao fica estabilizada e o coracao desacelera.Os sedentarios, que sofrem mais diante de momentos de tensao, sao