"Ha um tempo em que e preciso abandonar as roupas usadas que ja tem a forma do nosso corpo, esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. E o tempo da travessia: e se nao ousamos faze-la, teremos ficado para sempre a margem de nos mesmos." Segundo Fernando Bignardi, medico homeopata, geriatra, gerontologo e coordenador do Centro de Estudos do Envelhecimento da UNIFESP (Universidade Federal de Sao Paulo) diz que:"A meditacao tem se mostrado um importante recurso de promocao de saude e transformacao de vida." e ainda: "Com a pratica da meditacao, observou-se um resgate do sentido da vida e da libido, acarretando saude e bem-estar".Recuperar a percepcao sensorial e respirar... Essa receita simples fez com que idosos da periferia de Sao Paulo melhorassem a qualidade do sono e se curassem de problemas como hipertensao, diabetes, depressao, dores fisicas, entre outras doencas cronicas. A pratica da meditacao interferiu na saude fisica e transformou a vida dessas pessoas.Um projeto desenvolvido pela UNIFESP no Hospital Geral de Sao Mateus, esta acompanhando 140 idosos que adotaram tecnicas de meditacao para alterar o estilo de vida. Apos 2 meses de acompanhamento em um grupo de 70 pessoas 59 deles (84%) afirmaram praticar meditacao ao menos 1 vez por dia. Os 11 restantes disseram meditar ao menos 1 vez por semana.Nesse grupo que manteve o habito diario, resultados mostram que 71% melhoraram a postura e o humor (42 pessoas), 64% a respiracao (38), 62% a disposicao (37), 57% o sono e a alimentacao (34) e 41% acusaram melhora em relacao a suas doencas cronicas (27). Uma parte deles melhorou ainda o habito intestinal, dores fisicas e memoria.Ja no grupo que afirmou fazer meditacao apenas 1 vez por semana, houve melhora em relacao a postura, alimentacao, respiracao, habito intestinal, respiracao, sono e humor - porem em percentual mais baixo. Nao houve alteracao em relacao a disposicao, memoria, dores fisicas e doencas cronicas.Assim... podemos ter uma pequena amostra dos reais beneficios da meditacao. E so comecar! As terapias complementares sao temas de estudos e estao inseridas em centros medicos no Brasil e no mundo - algumas delas estao disponiveis inclusive em postos de saude pelo Sistema Unico de Saude (SUS).Confirmando essa tendencia, teve inicio (em fevereiro/2013) o primeiro curso nacional de pos-graduacao em medicina integrativa no Hospital Israelita Albert Einstein, em Sao Paulo.A Medicina Integrativa busca tratar o corpo como um todo ao inves de focar em um problema especifico.Nos Estados Unidos o governo estimula a pesquisa e a adesao a essas praticas com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa (NCCAM sigla em ingles), cujo orcamento supera US$ 120 milhoes.O Instituto Samueli mostrou que 42% dos hospitais nos EUA ofereciam terapias complementares em 2010 - em 2007, o numero era 37%. Centros de pesquisa prestigiados como MD Anderson e Memorial Sloan-Kettering Cancer Center e universidades como Harvard ja dispoem de departamentos dedicados a pesquisa e aplicacao de acupuntura, tecnicas de relaxamento e afins. O numero de estudos sobre o tema cresceu 33% em cinco anos, de acordo com o banco de dados de publicacoes