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escravo;..aquele que engana as pessoas honestamente;... e osso, principalmente quando se trabalha num canil....advogado do diabo das marcas;Para mim, publicitario e um profissional que e ao mesmo tempo especialista de tudo e de nada, ja que necessita criar para produtos muito diferentes entre si no mesmo dia e para isso as vezes precisa (tentar) entender a alma feminina para a campanha de um cosmetico e logo depois precisa acordar seu lado cachaceiro para ter ideias para aquele job da cervejaria ou qualquer bebida alcoolica.Alem de ter que criar para produtos que fazem mal a saude, muita gente acha que trabalhar com publicidade e ser uma especie de fabrica de ideias ambulante: e so chegar, pedir a mente aquela sacada genial digna de Cannes e voila: em menos de cinco minutos voce fez o seu trabalho e ja esta pronto para outra.E por isso que muitos se iludem quando entram no mercado e se decepcionam com a dura realidade da profissao. Muita gente nao consegue ser a prostituta do cliente da agencia, pelo menos, quando se trata das ideias para a campanha.Ctrl C + Ctrl V de: http://blogcitario.blog.br/2009/07/ser-publicitario-e
"Nao vejo minha familia a muito tempo." E triste saber que muitos estao ali querendo apenas um sorriso, uma abraco ou ate mesmo que o escute. Temos certeza que levamos o amor, carinho e alegria que eles precisavam e aquela tarde nao foi mais uma para eles, mas o mais beneficiado foi cada uma de nos pois fomos abencoadas por esta ali, podemos fazer muito mais Deus conta conosco pois temos saude e sem nenhuma limitacao. Nao paramos por ai ja ja estaremos levando o perfume de Cristo em outro local.... em breve posto fotos.
e tambem para podermos sair juntas todos os meses para irmos ao cinema, parques, restaurantes ou chas tudo que pudermos fazer!Nos alcancamos os necessitados, os idosos, prisioneiros, pacientes de hospitais, todos que Deus nos guiar a cuidar.Nos mantemos fieis a Deus sobre todas as coisas, servindo em nossas igrejas o melhor que pudermos, e mostrando que nos altos e baixos de nossas vidas Ele e nosso primeiro amor.Nos sabemos que como fazemos todas essas coisas, nos mudamos muito!O que a Sisterhood NAO e...Nos NAO somos um clube exclusivo que olhamos de cima para todas as outras mulheres da igreja.Nos NAO somos um grupo para apenas garotas com maior experiencia espiritual.Nos NAO discriminamos ninguem com base em raca, passado (velhos pecados, lutas espirituais, etc.), sucesso ou fracasso financeiro, envolvimento familiar na igreja, atrativos fisicos ou qualquer tipo de favoritismo.Nos NAO aceitamos jovens mulheres que achem que nao precisam aprender mais nada, que sejam orgulhosas, que sejam rebeldes com seus pais, pastores ou com qualquer autoridade sobre elas.Nos NAO aceitamos ninguem automaticamente por ser uma obreira, filha ou esposa de pastor ou funcionaria da igreja. Cada mulher deve entrar por seus esforcos proprios.Nos NAO toleramos desonestidade ou atitudes preguicosas no preenchimento de requerimentos ou execucao de tarefas.Nos NAO podemos conceber uma vida sem submissao a Deus e sem nos tornarmos uma luz para Ele neste mundo.Nos NAO somos perfeitas! Mas nos esforcamos para agradar a Deus da melhor forma possivel, conforme aceitamos humildemente Sua amorosa correcao.
Apartai-vos de MimForte. Extremamente forte. Especialmente, para quem realiza a Obra de Deus.A mensagem de Jesus era dirigida aos oprimidos, conforme Isaias 61.1.As vezes, interrompia Seu discurso e estimulava a fe no pedi, buscai e batei - salvacao do corpo. Outras tantas, focava a mensagem na salvacao da alma - e o que vem a Mim, de modo nenhum o lancarei fora.Mas em Mateus 7.13-23 Ele fortalece, pelo menos, 7 pontos:1o- a porta estreita;2o- a cautela sobre os falsos profetas;3o- a arvore que da bons frutos;4o- a arvore que e cortada e lancada no fogo;5o- nem todo crente entrara no Reino dos ceus;6o- o que faz a vontade de Deus;7o- o que realiza Sua Obra.Chama atencao Sua enfase aos MUITOS realizadores da Obra de Deus que, naquele dia, Lhe dirao: Senhor, Senhor! Porventura, nao temos nos profetizado em Teu Nome, e em Teu Nome nao expelimos demonios, e em Teu Nome nao fizemos muitos milagres?Quem faz a vontade de Deus cuida da propria salvacao; quem realiza a Obra de Deus cuida da salvacao dos demais. Porem, de nada adianta ganhar o mundo inteiro, mas relaxar no seu relacionamento com Deus e perder a sua alma.Obviamente, quem e nascido de Deus pensa como Ele e quer ganhar almas. Porem, ha muitos que, supostamente, realizam a Obra de Deus. Nao, por paixao pelas almas, mas por si mesmos. Paulo os chama de mercadejantes da Palavra. 2 Corintios 2.17Naquele Dia ouvirao: "Apartai-vos de Mim os que praticais a iniquidade."Os verdadeiros servos renunciam suas vidas, renunciam seus sonhos e vivem para sonhar os sonhos de Deus. Nao so realizam Sua Obra, mas, sobretudo, fazem Sua vontade. A Falta do OleoInfelizmente, muitos tem feito do altar um esconderijo pessoal, e nao um lugar de constante sacrificio.Pensam,como consequencia de uma consciencia cauterizada, que ali estaraoprotegidos, que seu verdadeiro estado espiritual nao sera revelado.Comose o fato de estarem no altar fosse uma garantia vitalicia, para queestivessem livres de serem tentados, ou que nao precisam mais lutar acada dia por sua salvacao. Triste engano!Ha algumas semanas, ocorreu um episodio que serve de alerta para os que estao nessa posicao.Por nao ter nascido do Espirito Santo, a esposa de um pastor o traiu, apos sete anos de casados.Nadalhe faltava. O marido sempre foi dedicado, amigo, parceiro, fiel a Deuse, consequentemente, fiel a esposa. O que mais pode uma esposa quererde um marido?Mas,sabe-se la porque cargas d'agua, ela virou a cabeca. Agiu movida por umespirito de paixao que a dominou, sem pensar nas consequencias de que opreco do pecado e a morte fisica e/ou espiritual.Imediatamente, ele a deixou ir. Ela, agora sem chao, sem um provedor, voltou para a casa de seus parentes.Entao,chorando, com remorso, foi pedir ajuda a esposa do lider daquele pais.Tentando encontrar o amparo e a seguranca que perdeu, ela queria oleoemprestado, de quem sabia que tinha. Estava disposta a submeter-se aqualquer trabalho, a qualquer situacao que lhe fosse proposta, desdeque estivesse proxima a esta seguranca; a suposta paz perdida.Esta esposa, querendo ajudar, mas, ao mesmo tempo, nao querendo impedir o trabalho do Espirito Santo, lhe disse:Vocese lembra das
cinco virgens nescias? Pois e. No momento da volta donoivo, elas estavam sem azeite em suas lampadas. Correndo, foram ate ascinco demais virgens sensatas. E elas responderam: nao podemos tirar donosso e dar a voces, porque sera o caso de tambem faltar para nos. Vaoao mercado, urgente, para compra-lo. Mas, como nao havia mais tempo,ficaram do lado de fora.Aesposa do bispo, concluindo, lhe disse: Nao posso tirar do meu oleo edar a voce. Busque enquanto e tempo, para que nao seja o caso de lhefaltar oleo para o encontro do Noivo.Veja que Deus nao atua pelo sentimento, nao! Ele nao tera pena daqueles que estarao batendo do lado de fora, na ultima hora.Agora,ainda ha chance de comprar e ser rica espiritualmente. Ou sera que naopercebe que o azeite esta acabando? Claro, que sim!Maspor que sera que tantos, quando lembram que precisam dele, se veemvazios, sem nenhuma gota? E a falsa seguranca em que muitos vivem,perto do altar.Acegueira espiritual da a sensacao de que podem brincar um pouquinho coma sensualidade, sem correr risco de dar a luz a algum bastardo. Tiago 1.14-15.Quando pecamos, perdemos os direitos adquiridos. Nao adianta reclamar, espernear ou querer se justificar...Soaqueles que se submetem ao Senhor Jesus e assumem quem sao diante deDeus e dos homens, recebem o PODER DE SE TORNAREM Filhos de Deus.Estes, sim, estao aptos a receber o Espirito Santo para nao lhes faltara uncao.A falta do oleo, cedo ou tarde, fara os nescios baterem a porta dos outros.Que Deus abencoe a todos!!!
O Segredo e Nunca Desistir!: Amizades! Bispo, nao era para eu estar vivo hoje...Desde o meu nascimento passei a sofrer com varios problemas, e o primeiro deles foi quando meu pai me abandonou, sendo que eu ainda era um recem-nascido.Cresci com muito odio dentro de mim e para piorar ainda mais a situacao familiar, minha mae comecou a se relacionar com outro homem, que sempre me batia violentamente. Sofri muitas agressoes fisicas. Nao tem como contar tudo em detalhes aqui, mas um dia ele chegou ao ponto de amarrar as minhas maos em um ferro quente, ate queima-las, como castigo.Era muita dor e tormento diario. Lembro-me da primeira vez que esse homem me agrediu dentro de nossa propria casa. Minha mae nao ouviu nada. Nao me recordo se naquele momento ela estava sob efeitos das drogas ou se estava sedada com os diversos tipos de comprimidos que ela tomava todos os dias. Eu era tao pequeno e ja presenciava muitos problemas.Eu nao tinha nenhum prazer em ficar em casa e muito menos proximo da minha familia. Cheguei ao ponto de comecar a me cortar com laminas e ate escrevi em meu braco com uma faca 'I Hate U', que significa 'Eu Odeio Voce'.Meu mundo ficou obscuro quando me envolvi com jovens do lado oposto da vida, entrei em uma gangue e me envolvi com o mundo do crime. Roubava, agredia pessoas por diversao e praticava varios delitos. Eu nao tive infancia.Passei a fumar maconha aos 9 anos. E aos 14 comecei a vender drogas como cocaina, heroina e ecstasy. Estava atras de dinheiro facil, mas todo o dinheiro era gasto com bebidas.Fui tambem agredido varias vezes por gangues rivais. Certa vez, quebraram uma garrafa de vidro nas minhas costas.Tambem ja fui esfaqueado profundamente e entrei em coma por duas semanas. Outra vez, fui esfaqueado no pescoco e a faca nao atingiu a arteria por dois centimetros. No total, fui esfaqueado em cinco ocasioes diferentes por gangues rivais.A minha vida era um desastre atras do outro. Mas eu nao conhecia nada alem daquilo. Tudo o que vi desde crianca foi violencia e pensava que aquilo era o que a vida tinha para oferecer. Eu estava tao cheio de raiva e odio que nao conseguia pensar no que fazer para sair daquela vida.O meu amigo Ryan, que tambem estava envolvido em gangues, me convidou para participar de uma reuniao do Grupo Jovem, o Victory Youth Group. Resisti ao convite. Mas de tanto ele insistir, e tambem por ver que a vida dele estava totalmente diferente e positiva, decidi ir.O pastor estava falando sobre os perigos do mundo e mencionou sobre o Carnaval. Eu estava prestando atencao, mas nao pensava que aquilo era para mim. Esse meu amigo me deu uma Biblia pequena e eu coloquei no bolso da minha jaqueta.No outro dia, eu fui ao Carnaval com os rapazes da minha gangue. Houve uma confusao com outro grupo de gangster e acabei sendo esfaqueado no peito. Eu vi a faca entrando em minha jaqueta, mas nao senti nada, naquele momento, meu corpo ficou paralisado
com o choque. Comecei a apalpar o peito e nao tinha sangue algum.Foi quando percebi que a Biblia estava no bolso do peito da minha jaqueta, a mesma que usei quando fui ao Grupo Jovem da IURD, no dia anterior. A faca parou no Salmo 27, mas era para ter perfurado o meu coracao.Naquele dia, a Palavra de Deus, realmente, me salvou. Vi que a vida nao era um jogo e que eu tinha que fazer algo para mudar.No dia seguinte, eu fui para a Igreja e o bispo chamou a frente as pessoas que gostariam de apagar o passado e comecar uma vida nova, por meio do batismo nas aguas. Eu me arrependi de ter gasto tantos anos da minha vida com sujeira e me batizei. Tres meses se passaram, e, desde entao, eu nao fui mais o mesmo.Joguei tudo pro ar. Gangues, drogas, prostituicao, etc. A cada reuniao que eu participo no Grupo Jovem e tambem na IURD, tenho mais forcas para prosseguir nessa vida nova. Estou aprendendo como ser um verdadeiro homem e tambem a desenvolver um relacionamento com Deus.Nao e nada facil, bispo. Hoje eu entendo porque a minha familia tinha tanta raiva no coracao. Sei que muita coisa na vida e espiritual, e so e resolvido espiritualmente. Oro pela mudanca deles.Agora o meu desejo e fazer a Obra de Deus. Eu quero salvar almas. Hoje eu tenho uma alegria imensa, alegria que NUNCA experimentei quando vivia na marginalidade. Hoje eu posso sorrir de verdade. Eu nao gostava de falar sobre o meu passado, mas agora nao vejo problema algum nisso. Uso o meu passado para ajudar os que estao vivendo da mesma forma que eu vivi, para mostrar a eles que existe uma saida.Ja consegui voltar aos meus estudos, estou usando todos os recursos possiveis para recuperar o tempo perdido, e sei que Deus tem muitas coisas reservadas para mim. Tenho apenas 16 anos de idade e um futuro brilhante pela frente. Hoje posso dizer que nao estaria vivo se nao fosse por Deus, pela IURD e pelo trabalho incansavel do Grupo Jovem.
Ola pessoal estou de volta, quanto tempo ne..rsrrsrsConfesso estava meio sem tempo mas prometo que estarei sempre aqui a partir de agora dividindo cada experiencia e novidades com todas voces....Beijinhos Aprendi, que amores eternos podem acabar em uma noite, que grandes amigos podem se tornar grandes inimigos, que o amor sozinho nao tem a forca que imaginei, que ouvir os outros e o melhor remedio e pior veneno, que a gente nunca conhece uma pessoa de verdade, afinal, gastamos uma vida inteira para conhecer a nos mesmos, que os poucos amigos que te apoiam na queda, sao muito mais fortes do que os que te empurram, que o "nunca mais" nunca se cumpre, que o "para sempre" sempre acaba, que minha familia com suas mil diferencas, esta sempre aqui quando eu preciso, que ainda nao inventaram nada melhor que o colo de mae desde que o mundo e mundo, que vou sempre me surpreender, seja com os outros ou comigo, que vou cair e levantar milhoes de vezes, e ainda nao vou ter aprendido tudo. simplesmente perdi a vontade de sorrir DDDDDD: Voce ja percebeu que as pessoas falam que voce mudou? Mas e so porque voce parou de agir do jeito que elas querem que voce aja.Na vida, cada passo e uma incognita. no amor, cada momento e uma incognita. nao ha palavras para o indescritivel. As vezes, faz-se necessario ouvir o silencio. A felicidade so real, quando compartilhada.Quer saber o que e amor ? e quando uma pessoa tem milhoes de motivos para desistir de voce e nao desiste. Quem me dera ao menos uma vez que o mais simples fosse visto como o mais importante. Ideal seria que todas as pessoas soubessem amar, o tanto que sabem fingir. Duvidas viram certezas, mais cedo ou mais tarde. Quem se define, se limita. Nao faz sentido dividir as pessoas em boas e mas. Pessoas sao apenas encantadoras ou monotonas. As pessoas que mais vivem cercadas de gente, sao as que mais disfarcam a solidao. Nao sou o que pensam, nem o que falam. Sou o que poucas pessoas sabem. Um amigo me chamou para cuidar da dor dele. Guardei a minha no bolso e fui. COMECOU... VENCEU... REINOU... CAIU... LEVANTOU... PAROU...PRA SEMPRE RONALDO !!! Cheguei aquele momento da vida onde penso q td e eterno, mas a vida esta mostrando q nao !onde axo q amigos sao todos uma bencao e q nunka me decepcionarei com nenhum deles, mas a vida me esta provando ao contrario !onde penso q momentos Felizes serao somente nessa faixa de idade pq o resto da vida sera so trabalho e dedicacao a uma familia q construirei, mas agr sei q depende de mim fazer do resto da minha vida feliz... e q essa fase passa e so fikara as lembrancas de uma boa juventude ! INESQUECIVEL !Cheguei ao momento em q ja me decepcionei com amores :S em q AMEI intensamente quem nao deu valor, mas vejo q isso ocorre com todos... e sao apenas ilusoes q criamos mas depende de nos lutarmos pelo nosso
AMOR ou interrarmos dentro de nosso coracao e assim sofrer e sofrer ate q ele desaparesse derrepente sem q ao menos percebamos ! Xeguei ao ponto de querer GRITAR ao mundo EU TE AMO !!! mas parei e pensei nao e bem assi :[ q adiantara todos saberem se vc q ja sabe nao entende, ou sl nao me quer :S MAS DE UMA COISA SEI ! HAHA pelos uma neeh gente !APESAR de td, de amores de dececoes APRENDI !APRENDI q meu DEUS jamais me deixou, msm eu querendo FUGIR, msm eu fikando longe dele, msm fazendo oq nao o agrada, ele jamais deixou de me AMAR e zelar por mim... e e isso q me mantem vivo com essa ALEGRIA em VIVER com essa VONTADE DE SER FELIZ ! POIS sei q ele AINDA esta em algum lugar ME VENDO e me PROTEGENDO a cada dia da MINHA VIDA !por isso NUNKA vou desanimar, sei q ainda vou continuar a me decepcionar... mas td passa VOU SOFRER, mas sei q um dia VOU LEMBRAR E RIR DE TD ISSO !um dia vou COMTEMPLAR ME NO ESPELHO E SENTIR SAUDADES DESSES MOMENTOS INESQUECIVEIS E Q SERAO UNICOS EM MINHA VIDA !PENSE NISSO !VALE A PENA OU NAO VIVER INTENSAMENTE A CADA SEGUNDO DE NOSSAS VIDAS ? VALE A PENA OU NAO SER FELIZ ? OU AO MENOS TENTAR ?
seria tao diferente,se as coisas que gostamos nao terminassem de repente, e se os momentos da vida durassem para sempre, se cada sorriso no rosto fosse pleno e quando chorassemos fosse so alegria, se cada abraco fraterno fosse imortalizado e cada conversa fosse gravada minuciosamente, se as amizades fossem multiplicadas e os desentendimentos esquecidos no proximo segundo, se os amores de nossas vidas fossem eternos e se nossos irmaos nunca partissem. Mas a vida e diferente e deve ser vivida plenamente. Cada dia e uma historia, cada passo uma conquista e cada pedra no caminho e uma forma de amadurecimento.E, mesmo que o tempo passe, e que as coisas mudem, e olhando para tras que nos damos conta que simplesmente vivemos. hehe Video pra mim *-* meu niver 22/04/2011 :Dfeito por Galego Garcia & Vinicius Henrique meu parceros :Dvleeo mlks por td msm (y Hoje Semi-Final em Votuporanga HAHA ! Griffe Teen X SEL/VEC Votuporanguense !os dois times seguem invictos na competicao mas hje so um se mantera vivo e segura para a grande final q sera contra o vencedor do outro confronto do dia Apafuj X Tanabi !Isso galera Griffe Teen aquela msm vontade HAHA q vamos longe mlkadaa !(yn) Isso mesmo, e hora do arrependimento! Meu, seu, da torcida, da imprensa, dos dirigentes e ate de alguns jogadores que nao pouparam um instante sequer de cobrar e querer de volta tudo o que a gente pensava que Ronaldo, o Fenomeno, pudesse ainda nos dar.Em nenhum de nos neste imenso Pais, houve um momento de gratidao ou de respeito para com um jogador que foi maravilhoso.Agora, cansado de levar paulada, anunciou que vai se retirar, vai se aposentar.Alguem ai que esta lendo estas linhas deve estar pensando: mas ele nao estava jogando mais nada!.Nao sei! Nao sei se ele nao estava jogando mais nada ou se nos na nossa ansia de cobrar tudo dos outros e praticamente nada de nos mesmos, nao permitimos que ele jogasse o que ainda podia.Os torcedores querem titulos.A imprensa quer manchetes.Os dirigentes fama e dinheiro.Para os torcedores nao bastou ter o maior jogador do mundo dos ultimos tempos vestindo a camisa do seu clube. Exigiram dele o que ele nao podia mais dar.A imprensa fez questao de divulgar e fazer estardalhaco de seus (dele Ronaldo) momentos de fraqueza. De suas fugas da realidade que o cerca e que nos ultimos tempos nao aguentava mais suportar.E nao pense voce com a mesquinharia de quase sempre: Ora, o cara e milionario, que momentos de fraqueza ele pode ter com dinheiro no bolso?.De minha parte ja me arrependo das minimas criticas que fiz a ele.Ha muitos anos escrevi a frase que vou repetir agora a respeito das criticas que Pele vinha recebendo antes da Copa de 70: nao me venham daqui ha algum tempo exclamar, nos tempos de Ronaldo e que era bom!. Fique nessa posicao, os pes virados para dentro e com as maos sobre a barriga.Inspire o ar normalmente. Com os dentes cerrados voce vai fazer movimentos para soltar o ar pela boca( como se estivesse dizendo
chi chi chi ). Faca esses movimentos de 30 segundos a 1 minuto.Enquanto faz os movimentos, suas maos devem estar sobre a barriga e voce deve senti-la contraida. Se concentre so na expiracao. Se achar dificuldade em sentir os musculos da barriga contraidos, voce deve fazer movimentos leves de "empurrar a sua barriga". Os pes devem estar nessa posicao, pois ajudara na expiracao.Fazendo continuadamente esses exercicios voce conseguira emagrecer. A respiracao e muito importante para se ter boa saude. Tudo melhora, o pique, o humor... O seu corpo ira agradecer, reserve um minuto de seu tempo e invista em voce. Que tal comecar hoje, fazendo os exercicios nos intervalos da sua novela? Boa sorte!
Primeiramente a postura:Essa e a postura correta que voce devera ter para fazer esse exercicio. Uma coisa importante que voce deve prestar atencao e quando vai cruzar os bracos para tras.Primeiro cruze-os naturalmente para tras, sem se preocupar com a posicao deles(qual braco fica por cima de qual). Esta e a posicao confortavel para voce. Esse exercicio vai exigir que voce troque as posicoes dos bracos, o braco que ficou por cima agora ficara por baixo. Acho que deu para entender ne?Se o seu braco direito estava por cima do esquerdo, entao para esse exercicio voce invertera a posicao, o braco direito agora devera ficar por baixo do esquerdo.Outra coisa importante sao os pes. Calcanhares sempre juntos!Pronto, a primeira etapa e essa, a postura reta e olhando para frente sem abaixar a cabeca.Segunda Etapa:Com a postura sempre reta e se concentrando um pouco abaixo do seu umbigo, voce devera inclinar o seu corpo para a direita e ficar na posicao por 10 segundos. Respire normalmente.Ponto importante: tome cuidado para nao inclinar somente o pescoco, seu corpo(cintura para cima) devera acompanhar o movimento. Cintura para baixo imovel.Repita o movimento agora para o lado esquerdo por mais 10 segundos.Terceira etapa:Sempre com a postura retinha, voce ira virar o seu corpo para a direita.Novamente: nao e para girar so o pescoco, o seu corpo(cintura para cima) devera acompanhar o movimento. Cintura para baixo continua imovel.Fique nesta posicao por 10 segundos. Repita o movimento agora para o lado esquerdo por mais 10 segundos.Facinho nao e? Espero que tenham gostado da dica. Aqui vai mais uma serie de exercicios para eliminar medidas na area abdominal: cintura mais fina, menos barriguinha e pneuzinhos.1. Cruze os bracos e pressione, levemente, os dedos sobre a clavicula. 2. As pernas deverao estar abertas na largura de seus ombros e os pes virados para dentro.3. Com a cabeca e os olhos sempre fixos a sua frente, voce vai girar o seu corpo para a esquerda. Cuidado para nao fazer movimento brusco. 4. Logo apos, faca o mesmo movimento para o lado direito. Leve 2 segundos para fazer uma combinacao(lado esquerdo + lado direito).Faca, no minimo, um total de 1 minutos (30 combinacoes) por dia. Encontrei este exercicio, experimentei e aprovei :) Super facil de fazer e deu ate para suar, vou comecar a incluir na minha serie de exercicios. Voce ira movimentar seus pes imitando um limpador de para-brisa. Fazendo estes movimentos voce estara ativando os musculos mais profundos do quadril e da regiao pelvica, fazendo entao a queima de gordura desta regiao(barriga, bumbum e coxas). Estara corrigindo a postura e aliviando as dores na regiao lombar, dor nas costas e ate ajudando quem sofre com prisao de ventre. Modo de fazer: Se concentre nos movimentos. Dobre um dos joelhos e posicione o outro como na fig.1, com o calcanhar no chao e as pontas do pe esticadas. Movimente as pontas de seu pe para a regiao interna, sem tirar o calcanhar do chao. Quando ja estive encostando seus dedos no chao, tente fazer um movimento como se fosse "pegar" o chao(fechar
os dedos).Fazer o mesmo movimento para a regiao externa, lembrando-se de fechar os dedos.Esse movimento de limpador de para-brisa ajudara a corrigir sua postura(encaixando o quadril em seu devido lugar) e ativara os musculos promovendo entao a queima da gordura localizada.5 movimentos por dia, cada pe, ja sao suficientes.O que acharam? Comentem o artigo! Bjs e ate a proxima.