thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Ganhadores da segunda edicao do Trofeu Promessas:Pra Curtir: Marcela TaisRevelacao: Jotta AMelhor Grupo: InesquecivelMelhor CD Pentecostal: Damares Ao vivoMelhor Videoclipe: Aguenta firme VoicesMelhor Ministerio: Diante do TronoMelhor Cantora: Fernanda BrumMelhor Cantor: Thalles RobertoMelhor CD: Thalles Roberto Uma historia escrita pelo dedo de DeusMelhor Musica: Diante do Trono Me amaMelhor DVD: Thalles Roberto Uma historia escrita pelo dedo de DeusA festa aconteceu no dia 05/12 no Teatro Geo Sao Paulo/SP, onde artistas, pastores e profissionais do meio gospel puderam presenciar a maior premicao da musica evangelica nacional. Dia dos namorados chegando e a Bello Shopping decidiu presentear os casais com um pocket show especial no dia 11 de junho. Este pocket sera especial porque vai receber dois nomes da musica gospel: Leinner Nascimento e Lays Lellis e tambem oferecer muitas surpresas para os casais. Brindes, descontos e muito mais!O evento tera inicio as 18h30. A entrada e franca. Para quem ainda nao conhece a loja, nao perca a oportunidade.Leinner NascimentoCantando em estilo pop rock/groove, Leinner se prepara para a gravacao do primeiro CD solo. Ele esta trabalhando em um repertorio especial para o pocket show com cancoes romanticas e outras surpresas.Lays LellisLays Lellis e uma jovem cantora promissora da musica gospel brasileira. Com estilo Folk e Rock leva a palavra de Deus em forma de musica e poesia. Conheca mais do trabalho de Lays Lellis.Para agendar seu pocket show ou lancamento de livro/CD na Bello Shopping, faca seu contato pelo telefone (31) 9138-2033Fonte: Janaina Mangerote / Assessoria Bello Shopping O Clama Bahia 2012 sera nos dias 28 e 29, no Parque de Exposicoes em Salvador. Aline Barros, Oficina G3, Geraldo Guimaraes e Wilian Nascimento marcarao presenca nesta linda festa, para louvar e exaltar o nome do Senhor.Nesta sexta dia 28, Aline Barros e a banda Oficina G3 subirao ao palco para alegrar, emocionar e impactar todos os presentes com seus louvores marcantes. E no dia 29 (sabado), sera a vez de Geraldo Guimaraes e Wilian Nascimento, entre outras atracoes, animarem o publico com suas musicas abencoadoras. Os eventos acontecerao sempre a partir das 18h.CLAMA BAHIA 2012Data: 28/09Horario: a partir das 18hLocal: Parque de ExposicoesCom Aline Barros e Oficina G3Data: 29/09Horario: a partir das 18hLocal: Parque de ExposicoesCom Geraldo Guimaraes, Wilian Nascimento, entre outras atracoes God of war 2 - Traicao de atenas por Sanjikun1 no Videolog.tv. Feliz ano novo amanha vou tar trazendo umas coisa de futebol pra voces Enfim vo posta o god 2 por enquanto Segunda parte dessa saga Galera o primeiro video do god of war 2 ta pronto God of war- saida de the road of athens para desert por Sanjikun1 no Videolog.tv. Agora vo logo posta os epis que eu rinha esquescido de posta 1 2 3 here go !!! Falha no discoNAO TEREMOS GOD POR 1 semanaPor conta de meu cd estar ruim vamos ter que esperar uma semana para eu comprar outro ganhei voce sem nenhum esforco, mais perco voce sem nenhum esforco tambem.(tati) Bom se tu soubesse o que e sofrer.Bom se tu soubesse o que e acordar todos os dias e pensar, "voce nao
esta aqui"Bom se tu soubesse o quanto preciso de voce.Bom se tu soubesse que me importo com voce.Bom se tu soubesse o que e um sentimento.Bom se tu soubesse o que amar e nao ser correspondido.Bom se tu soubesse o quanto tu faz falta.Bom se tu soubesse o que eu sinto.Bom se tu soubesse o que significa a palavra TE AMO!(tati)
Queria tanto que voce me desse o valor que mereco.Queria tanto que voce acreditasse no que digo, que falasse o que sente, sem mentir'Queria que tu conversasse comigo, como conversava. Queria que tu voltasse a ser o meu amor.Queria arrancar aquele sorriso de sua boca.Queria te trazer de novo.Queria que tu falasse o que sente.Queria que me desse um pingo de consideracao.Queria que enxergasse quem te ama de verdade.Porque pra amar tem que ser amado primeiro.(tati) A dor da ausencia me faz pensar no quanto eu errei. A amor, dificil e explicar em palavras, e bom quando a gente sente isso, e bom quando a gente tem certeza de que e amor, e nao so atracao, e tao bom sentir isso!E tao bom desejar uma pessoa, entender ela, esperar por ela, e tao bom ter ciume, e tao bom sentir que ama ela do jeito que ela e, e concordar com ela, estar com ela pra tudo, protegendo ela, defendendo, Mais melhor do que SENTIR se realizada estando com ela nao tem.Isso e de certeza, a melhor parte *-* (tati) Queria estar com voce,queria sentir voce, queria ter voce pra sempre!(tati) Sou a autora da minha historia.(tati) Por que os homens sao tao dificeis?Nao aceitam nada, nao aceitam sofrer,Nao aceitam, se entregar facil,Nao aceitam ser "gente" e dizem que sao solitarios.Porra, mulheres se humilham, por causa deles, e eles?Dizem que amam, iludem, conseguem o que querem, e que se dane a gente!Dizem ainda que sabem o que e amar.ta na hora deles, se assumirem, e dizerem que sao "HOMENS".(tati) Acabei de perceber que sou nada pra voce, que nao passei de um passatempo,que sou apenas uma palhaca, que nao combino com voce, que sou so mais uma, sou seu saco de pancada, que sirvo pra zoacao, que sirvo pra te consolar quando precisa, sempre estou disposta, sempre tentando impressionar, tu age como se eu fosse invisivel. Uma coisa eu digo, quero ver quando nao me ter mais, ai sim tu vai sentir a minha falta!E ver que sirvo pra alguma coisa.(tati) eu sinto, eu digo, eu compartilho, eu amo intensamente sem medo.(tati) JOGO FESTIVO DO LUCAS SEGAMARCHI SAS VEDETE 2014 [SUB 14 ] VEDETE 04 X 00 PALMEIRAS CAMPEONATO PAULISTA 2014 quando a alma e pequena nao e facilBate de cabeca, vira, troca, muda (continua)enxerga... o suficiente prapontaronde esta?"Esta dentro de voceBasta fechar os olhose olhar pra dentro de si mesmo"funcionario publico, gigolomiche de 1/2 trepadalouco, tonto, mane.rizoma, root, raiz... a folha e a semente ja me fazem felizqueria... queria...passado antes de amanhecercome merda. vomita. chora. se irritatadinha da crianca. com medodo escuroquer ensinar (obrigar) outros a andargugu-da-da. nenem. ta com fome?vem pegar!ai que preguica (pensa e so!)talvez, uma ora, fique melhorexplode, agita...hmmm... nao te irrita periquita Quando eu vi Rumble Fish nao era um sentimento essa coisa de liberdade. Talvez hoje ainda nao seja, mas e. Levar os peixes de briga para um lugar maior, para a liberdade, era so um simbolismo. Nunca fui um peixe de briga, acho que e isso que faz eu pensar antes de sentir. Hoje as
coisas complicaram. O pensar possibilitou que o olho visse, e a visao e um sentido, janela da alma, as grades da jaula. Nao e bom ver, nao e bom se sentir oprimido. Dai a gente segue fazendo o que faz, o que sempre fez. Ao olhar no olho do meu cachorro(ainda sem nome, pois Tein ein nao e um nome, e um som, mas com personalidade, vida, vontade... e isso sim e o que importa) e sentir o amor, sentir pelo, senti-lo: eu vivo. Cachorro, porque vive so com gente, ou mais com gente, do que cachorro, e quase gente. Fazem tudo pra chamar a atencao, surtam, choram... Gente e quase cachorro? Como eu seria se tivesse um cachorro quando menor (eu mais novo)? Sera que ia ser mais facil dizer tchau pra ele, deixa-lo so, provavelmente com fome, e, o pior de tudo, tambem privado da escolha de onde ir. Limitado por uma cerca, um muro,um portao, um dono! Sinto um reverterio no estomago (meu verdadeiro coracao) de multi-significados. O mais escalafodetico e quando vejo que estou reproduzindo, impondo minha realidade de enjaulado-domesticado, para ele, que nao devia ter nada a ver com isso. Tragicamente pagamos pelas escolhas de nossos ancestrais, eu e o meu cachorro (?)!
na Inglaterra. Desde 1981 e a primeira bailarina do Teatro Municipal do Rio de Janeiro, ja tendo se apresentado na Europa, America do Norte, America Central e America do Sul. Estreou no Teatro Municipal com o ballet Coppelia, que abriu as portas para novos convites internacionais. Fez uma participacao como atriz em Paginas da Vida ( telenovela da TV Globo ). Dancou muitos repertorios como: A Bela Adormecida; A Casa de Bernarda Alba; Adios; Aguas Primaveris; A La Italiana e muitos outros. Quem quiser saber mais sobre ela pode entrar no site: http://pt.wikipedia.org, e pesquisar Ana Botafogo.
O ballet Quebra-nozes ganhou muitas edicoes desde que foi criado por Tchaikovsky. Um pouco mais sobre o ballet Quebra-nozes:- Nome em portugues: O Quebra-nozes- Compositor: Pyotr IIyich Tchaikovsky- Libretista: Lev Ivanov- Tipo do enredo: Fantasia- Numero de atos: 2- Numero de cenas: 3- Data de estreia: 17 de dezembro de 1892- Local de estreia: Teatro Mariinsky em Sao Petesburgo na Russia A cada apresentacao ficamos mais felizes. Quando estamos nervosas para dancar na frente de todos, comecamos a dancar morrendo de vergonha e vemos que estamos deixando o publico feliz dancamos cada vez melhor, e bem mais felizes. O ballet surgiu em XV, durante a Renascenca, nas cortes italianas, embora o desenvolvimento tenha sido maior nas cortes francesas ( maior parte do vocabulario do ballet e em frances ). Continuou sendo aperfeicoado na Italia, Dinamarca e Russia. As vesperas da Primeira Guerra Mundial este genero de danca foi reintroduzido na Europa Ocidental por uma empresa russa: Ballets Russes, que veio a ser influente em todo o mundo. Quem quiser saber mais pode olhar no site: pt.wikipedia.org . O ballet e uma danca que exige paciencia, paciencia para dancar e para chegar na ponta dos pes. Os principais postulados do ballet classico se resumem na posicao ereta, en dehors ( para fora, giro exterior dos membros inferiores ).Os ballets de repertorio de mais sucesso sao aqueles que se inspiram em temas musicais famosos, por isso mesmo sao responsaveis pelo sucesso das companhias, que tem a essencia necessaria para a montagem dos espetaculos. Algumas montagens mais celebres: Coppelia ( de Leo Delibes ), O Quebra-Nozes e O Lago dos cisnes ( de Tchaikovsky ). O ballet conta uma historia em que a fantasia e a magia, tipicas do romantismo, contam as aventuras de um quebra-nozes, de aparencia humana, vestido de soldado, que tem as pernas e a cabeca de tamanho desmensurado. A personagem principal Clara, gostava da aparencia do quebra-nozes, e pediu ao seu padrinho, como presente de Natal o quebra-nozes. E assim seu padrinho Herr Dosselmeyer, fabricante de relogios fez a vontade de Clara. Logo ela experimenta seu novo presente. Seu irmao Fritz, que tinha visto o funcionamento do quebra-nozes, tambem quis usa-lo, mas escolhe as maiores nozes que havia no cesto. Entao o quebra-nozes, sendo usado com brutalidade pelo irmao de Clara, perde um de seus bracos. Diante das reclamacoes de Clara, seu pai o juiz Sthalbaun, da a Clara propriedade exclusiva do boneco, e seu irmao tendo que brincar com seus proprios brinquedos. Depois Clara pega o braco de seu quebra-nozes do chao e o consola ate que ele durma, mas quem dorme e ela mesma. Ela sonha que volta ao esconderijo onde havia deixado o seu quebra-nozes, mas encontra o salao cheio de ratazanas enormes que seu padrinho criou. A casa desapareceu e no lugar onde ficavam os moveis estavam arvores gigantescas. E agora seu quebra-nozes era um soldado de carne e osso, que tem suas ordens a um pelotao de soldados como ele. Comeca uma batalha de ratazanas e o pelotao de Quebra-nozes. Jogando enormes sapatos, o pelotao vence
a batalha, e o rei e seu exercito fogem. O bosque se transforma em uma linda estufa de inverno e o Quebra-nozes vira um lindo principe, que leva Clara ate o Reino das Neves, onde a apresenta ao rei e a rainha. Fim do 1o ato. 2o ato: Clara e o principe despedem-se e seguem para o Reino dos Doces pelo caminho da Limonada, onde os pasteis de todos os reinos do mundo dancam com os dois. Depois de um sonho tao magico, Clara acorda e percebe que era somente um sonho, fica triste por isso. Assim vai se despedir de seu padrinho mago, que tinha ido para casa com seu sobrinho. Para a surpresa de Clara o sobrinho era o principe Quebra-nozes. E assim acaba o 2o ato. Mais tarde o ballet ganhou uma versao de filme da personagem Barbie.
as letras.Sua presenca: sinal de rima e verso.Ouvir as memorias de suas viagens era tambem viajar.Ouvindo poesia fui a Paris e "vi" a torre Eiffel, touradas em Madri (ole!) e tango em Buenos Aires.Inesquecivel viajar com o meu pai!
queromari- entao vou ligar pra ele agoraeu-coloca no viva vozmari-ta ,e ligoumari-alo, didi-sim oi marimari-entao a minha prima deixou vc vir passa o natal akidi-q bom, vc vem me buscar no aeroportomari-sim amanha nedi-claro , tchaumari-tchau , bjdi-bjfim de ligacaomari-combinado, mas agora me fala quem e o seu namoradoeu-Sebastian Lorenzode repente o meu celular tocaera o Sebastianmari-falando nelecomeco de ligacaoeu-aloseb-alo jaseu-simseb-posse te perguntar uma coisaeu-claroseb-ta, posso passar o natal com vc ?eu-claroseb-tchau bjeu-tchau bjfim de ligacaoeu-o seba vai passar o natal com a gentemari-familia reunidaeu-pois e, vc ja comprou o presente do pedro?mari-nao e vc?eu-tbm, ja sei vamos comprar agoramari-tabomeu-vou trocar de roupamari-tbmeu:(ignorem a mulher)mari:eu-pronto, vou chamar o motoristae fomos pra o comerciodepois q compramos os presentes, um rapaz q eu nunca vi na vida apareceu e comecou a falr com a mari:xx-oi marianamari-vc?continua.....meus amore vou fazer o max pra postar pra vcs
acao moduladora estrogenica, favorecendo a formacao de 2 - hidroxiestrona, hormonio protetor do cancer. 1 - Baixas concentracoes de DIM podem proteger as celulas contra o estresse oxidativo atraves do supressor tumoral BRCA1 por varios mecanismos distintos. [Cancer Res 2009; 69 (15) :6083-91]http://cancerres.aacrjournals.org/content/69/15/6083.abstract2 - Indole-3-carbinol (I3C) e um potente indutor de enzimas do citocromo P450 em muitas especies, incluindo os seres humanos. Concluimos que I3C e um indutor do metabolismo hepatico de estrogenio P45O-dependente nos ratinhos, e que e quimiopreventivo no modelo de tumor mamario de ratinho C3H/OuJ. Este efeito de protecao pode ser mediado em parte pela inativacao aumentada 2-hidroxilacao e consequente dos estrogenios endogenos.http://carcin.oxfordjournals.org/content/12/9/1571.short3 - Diindolylmethane inibe a displasia cervical, altera o metabolismo do estrogenio e aumenta a resposta imune no modelo de camundongo transgenico K14-HPV16http://cebp.aacrjournals.org/content/18/11/2957.abstract4 - Niveis baixos do principal marcador da producao do hormonio do crescimento no sangue, se correlacionam com aumento da chance de Alzheimer." Sera que a reposicao nao preveniria entao?"http://jcem.endojournals.org/content/early/2012/09/25/jc.2012-2063.abstract
Acrescente vida aos seus anos e nao somente anos a sua vidaA busca pelo elixir da juventude sempre fascinou a humanidade. Afinal, quem nao deseja viver muito, e bem? Contudo, envelhecer e, reconhecidamente, inevitavel para o ser humano desde o nascimento, mas deve-se saber envelhecer, evitando, ao maximo, tudo o que nos faz perder anos de juventude.Apesar de nao podermos ainda dominar o envelhecimento, e possivel fortalecer nosso organismo e envelhecer de forma natural e suave, com qualidade de vida. O mundo cientifico nao descobriu a formula para deter o envelhecimento, mas esta revelando estrategias de como evitar os males que chegam com a idade.Algumas pessoas sao jovens para sua idade, fisiologica e mentalmente ativas e vigorosas, tanto quanto alguem cronologicamente mais jovem, porque retardaram o ritmo de envelhecimento adotando um estilo de vida que previne doencas relacionadas a idade. Outras fizeram escolhas que aceleraram o envelhecimento, e outras, ainda, nunca pensaram sobre isso, acreditando que tudo depende da genetica. Nossas escolhas e nossos comportamentos exercem muito mais impacto sobre a longevidade e a saude do que a nossa heranca genetica.O poder de cada um sobre o destino de sua propria saude aumenta com o passar do tempo. As pessoas nao tem necessariamente a idade indicada em seus documentos. Do ponto de vista biologico, podem ser mais jovens ou mais velhas, dependendo do modo como cuidam de si mesmas ao longo da existencia. Conforme os anos avancam, enquanto os genes vao perdendo a capacidade de causar maiores danos por si sos, o estilo de vida ganha mais relevancia.Em geral, as doencas geneticas se manifestam nos primeiros vinte anos de vida A genetica controla cerca de 75% do desenvolvimento de um feto. Se o embriao carrega mutacoes geneticas graves, ainda que a mae siga os preceitos de uma boa gestante, ele nao vinga. E um dos mecanismos biologicos mais importantes para a protecao e a perpetuacao da especie. Se o feto, no entanto, possui uma genetica favoravel, mesmo que seja exposto a comportamentos inadequados da mae, como fumar ou beber, ainda sao boas as chances de ele nascer com saude.Certamente, voce nao pode superar totalmente o processo de envelhecimento para ultrapassar o limite estipulado para nossa especie que, segundo muitos especialistas, e de 120 anos. Nem e muito sabio viver mais tempo do que se possa aproveitar. A meta nao e simplesmente esticar a vida, mas aumentar a vida funcional ou saudavel.E para isso basta fazer um programa de manutecao preventiva ao longo da sua vida, assim como um carro. Se este carro e bem cuidado e todas as revisoes sao feitas nos periodos certos provavelmente ele rodara bem por muito mais tempo. Concentracoes de testosterona em jovens obesos puberes e pos-puberes do sexo masculino sao 40-50% menor do que aqueles com IMC normal.A obesidade em homens jovens esta associada com concentracoes diminuidas de testosterona que nao sao secundarias a um aumento da concentracao de estradiol. "Portanto, se manter com um peso adequado e importantissimo tambem para a funcao sexual.Alem disso jovens obesos com baixos niveis de testosterona terao enorme dificuldade para emagrecer
agua numa frigideira antiaderente. Esquente-a ate quase ferver.Quebre-o sobre a agua. Abafe e deixe fritar.Ovo cocoteQuebre numa vasilha, coloque numa tigela de porcelana untada com manteiga eleve para cozinhar em banho-maria, por 5 a 6 minutos. Fica com a gema cremosa.Outras formas de preparo: mexido e omelete Tabela da calorias: Valor energetico Carbioidratos (g) Proteinas (g) Gorduras Totais (g) Gorduras Saturadas (g) CLARA DE OVO 13,85 0,31 3,15 ZERO ZERO OVO DE GALINHA INTEIRO 67,05 0,55 5,62 4,5 1,4 OVO POCHE 64,99 0,55 5,58 4,5 1,39 OVO FRITO 120 0,6 7,8 9,3 2,05 OVO DE GALINHA INTEIRO COZIDO 70,88 0,5 5,76 5,18 1,17 OMELETE 111,44 0,75 7,62 8,43 2,23 OVO DE CODORNA 15,8 0,04 1,31 1,11 0,36 GEMA COZIDA 52,8 0,27 2,52 4,64 1,43
lixa no interior dos delicados vasos sanguineos.> > Mesmo que voce nao seja capaz de ver, tenha certeza que esta> acontecendo. Eu vi em mais de 5.000 pacientes que operei nos meus 25> anos que compartilhavam um denominador comum - inflamacao em suas> arterias.> > Voltemos ao pao doce. Esse gostoso com aparencia inocente nao so> contem acucares como tambem e cozido em um dos muitos oleos omega-6> como o de soja. Batatas fritas e peixe frito sao embebidos em oleo de> soja, alimentos processados sao fabricados com oleos omega-6 para> alongar a vida util. Enquanto omega-6 e essencial - e faz parte da> membrana de cada celula controlando o que entra e sai da celula - deve> estar em equilibrio correto com o omega-3.> > Com o desequilibrio provocado pelo consumo excessivo de omega-6, a> membrana celular passa a produzir substancias quimicas chamadas> citocinas, que causam inflamacao.> > Atualmente a dieta costumeira do americano tem produzido um extremo> desequilibrio dessas duas gorduras (omega-3 e omega-6). A relacao de> faixas de desequilibrio varia de> 15:1 para tao alto quanto 30:1 em favor do omega-6. Isso e uma> tremenda quantidade de citocinas que causam inflamacao. Nos alimentos> atuais uma proporcao de 3:1 seria ideal e saudavel.> > Para piorar a situacao, o excesso de peso que voce carrega por comer> esses alimentos, cria sobrecarga de gordura nas celulas que derramam> grandes quantidades de substancias quimicas pro-inflamatorias que se> somam aos ferimentos causados por ter acucar elevado no sangue. O> processo que comecou com um bolo doce se transforma em um ciclo> vicioso que ao longo do tempo cria a doenca cardiaca, pressao arterial> alta, diabetes e, finalmente, a doenca de Alzheimer, visto que o> processo inflamatorio continua inabalavel.> > Nao ha como escapar do fato de que quanto mais alimentos processados e> preparados consumirmos, quanto mais caminharemos para a inflamacao> pouco a pouco a cada dia. O corpo humano nao consegue processar, nem> foi concebido para consumir os alimentos embalados com acucares e> embebido em oleos omega-6.> > Ha apenas uma resposta para acalmar a inflamacao, e voltar aos> alimentos mais perto de seu estado natural. Para construir musculos,> comer mais proteinas. Escolha carboidratos muito complexos, como> frutas e vegetais coloridos. Reduzir ou eliminar gorduras omega-6> causadoras de inflamacoes como oleo de milho e de soja e os alimentos> processados que sao feitas a partir deles. Uma colher de sopa de oleo> de milho contem 7.280 mg de omega-6, de soja contem 6.940 mg. Em vez> disso, use azeite ou manteiga de animal alimentado com capim.> As gorduras animais contem menos de 20% de omega-6 e sao muito menos> propensas a causar inflamacao do que os oleos poli-insaturados> rotulados como supostamente saudaveis.> > Esqueca a "ciencia" que tem sido martelada em sua cabeca durante> decadas. A ciencia que a gordura saturada por si so causa doenca> cardiaca e inexistente. A ciencia que a gordura saturada aumenta o> colesterol no sangue tambem e muito fraca.> > Como sabemos agora que o colesterol nao e a causa de doenca cardiaca,> a preocupacao com a gordura
saturada e ainda mais absurda hoje.> > A teoria do colesterol levou a nenhuma gordura, recomendacoes de baixo> teor de gordura que criaram os alimentos que agora estao causando uma> epidemia de inflamacao.> > A medicina tradicional cometeu um erro terrivel quando aconselhou as> pessoas a evitar a gordura saturada em favor de alimentos ricos em> gorduras omega-6. Temos agora uma epidemia de inflamacao arterial> levando a doencas cardiacas e a outros assassinos silenciosos.> > O que voce pode fazer e escolher alimentos integrais que sua avo> servia (frutas, verduras, cereais, manteiga, banha de porco) e nao> aqueles que sua mae encontrou nos corredores de supermercado cheios de> alimentos industrializados.> > Eliminando alimentos inflamatorios e aderindo a nutrientes essenciais> de produtos alimentares frescos nao processa- dos, voce ira reverter> anos de danos nas arterias e em> todo o seu corpo causados pelo consumo da dieta tipica americana.> > O ideal e voltarmos aos alimentos naturais e muito trabalho fisico (exercicios).> > [Ed. Nota: Dr. Dwight Lundell e ex-Chefe de Gabinete e Chefe de> Cirurgia no Hospital do Coracao Banner, Mesa, Arizona. Sua pratica> privada, Cardiaca Care Center foi em Mesa, Arizona. Recentemente, Dr.> Lundell deixou a cirurgia para se concentrar no tratamento nutricional> de doencas cardiacas. Ele e o fundador da Fundacao Saude dos Humanos,> que promove a saude humana com foco na ajuda as grandes corporacoes> promover o bem estar. Ele e o autor de "A Cura para a Doenca Cardiaca> e A Grande Mentira do Colesterol">
- 1 porcaoModo de fazer : pique tudo num prato e misture bemCAFE DA MANHAOpcao 1Salada de frutas ou alguma fruta picada como banana, maca, mamao, morangos, pera, etc.Iogurte desnatado com algum sabor ou leite desntado - prefira o iogurte pois tem um indice glicemico mais baixo e mais lactobacilos.Colher de cafe de mel.Linhaca ou semente de chia ( tem mais omega 3 que a linhaca ).Saiba mais sobre a chia clicando aqui: http://g1.globo.com/minas-gerais/noticia/2011/10/nutricionista-fala-sobre-nutrientes-e-beneficios-da-semente-de-chia.htmlPode variar colocando aveia em flocos.Nesfit com frutas secas (ou sem) - cereal integralcomDuas fatias de peito de peru com 1 fatia gorda de queijo brancoou Ovos cozidos - duas unidades ou omelete de dois ovosPara quem nao tem problema com peso pode -se usar uma a duas fatias de pao integralOpcao 2Meio abacate batido com agua de coco e linhaca ou aveia com 1 pequena porcao de NesfitcomDuas fatias de peito de peru com 1 fatia gorda de queijo brancoou Ovos cozidos - duas unidades ou omelete de dois ovos