thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
ter amigos homens. Ja se foi essa epoca de que as mulheres nao tinham escolha nenhuma e era dominada pela massa machista da populacao. Confie. Tenha la sua pulga atras da orelha, mas uma mulher que valha mesmo a pena nao ira te trocar por qualquer um. Se trocou, e porque nao sente nada mesmo e foi melhor assim.A pessoa quer trair? Legal. Mas isso mostra apenas que ela e uma pessoa sem carater e que nao merece seu respeito. Simples.9- Estilo.Por mais que as pessoas falem que a aparencia nao e tudo, ela equivale a 90% da tao chamada "primeira impressao" (e do restante tambem). Quem nao gosta de ter uma mulher linda ao lado? Mas, tambem e preciso lembrar que mulheres sao muito mais perfeccionistas, entao vao sempre perceber se voce se preocupa em se arrumar ou se sai de qualquer jeito. E mais facil a pessoa se interessar por um outro cara que se veste bem do que estar com um que nem se importa em como sair com ela. Passar um perfume legal, colocar uma roupa bonita te faz ser melhor visto pela mulher. Entao, nao e preciso roupas de marca, e sim, seu proprio estilo. E o que faz a diferenca.10- Viver o agora.Toda mulher fica pensando demais naquilo que aconteceu e foi bom, muito mais do que os homens propriamente falando. Se voce saiu com uma pessoa hoje, curtiu e tudo mais, nao hesite em mandar sms falando que gostou de ter saido com ela. A faz se sentir especial. Mas nada, nada de muito grude. Nesse caso, e bom ser meio termo. Nao e inteligente sair e fingir que nada aconteceu e tambem nao e legal quando voce fica muito em cima. Entao, de o ar que a menina precisa, mas ao mesmo tempo, mostre que voce sabe ser fofo e valorizar o momento. Nao e legal nada que e demais. Saiba manter um ponto de equilibrio que possa mostrar ao mesmo tempo que voce curtiu, mas que nao esta totalmente apegado a pessoa. As vezes, carinho demais ou a falta dele e o principal motivo que muitos relacionamentos nao vao pra frente. Viva o momento, aproveite e a faca se sentir especial.__Lembrando que, isso sao apenas dicas. Todo bom e qualquer relacionamento tem pontos de pico e decline que devem ser respeitados. Lembre-se que mesmo que uma coisa nao deu certo, isso nao significa que deve jogar pro alto e desistir. O importante e sempre manter a personalidade e o carater. A partir disso, acoes vao conquistando uma outra pessoa. O que e pra ser, sempre e, de um jeito ou de outro.Para descontrair retirei essa materia de um site muito legal http://pedromenuchelli.blogspot.com.br
executiva da Healthy Women, fez questao de ressaltar os beneficios do sexo: Ele ajuda a estreitar o vinculo com o companheiro, fortalece os musculos do assoalho pelvico e aumenta a funcao do sistema imunologico. Naomi Greenblatt ainda faz outro comentario: As mulheres dizem que ha apenas 24 horas no dia, e elas simplesmente nao estao priorizando o sexo.E ai, leitoras, voces concordam com a pesquisa? Sera que o sexo nao esta entre os primeiros itens da lista de prioridades da mulherada? E mais: quantas vezes devemos fazer sexo por semana? Vamos la, opinem!Para quem deseja saber mais acesse o site www.bolsademulher.com
1- Inteligencia.Toda boa mulher encara inteligencia como um dos principais fatores em um bom relacionamento a dois. Um homem inteligente sabe driblar diversos momentos em que a emocao nao consegue mais ter uma funcao de ajudar. Entao, nesse caso, quando e preciso pensar com a razao, uma pessoa inteligente ao seu lado, faz muita diferenca E muito melhor a menina ter ao lado uma pessoa que saiba conversar sobre os mais diversos assuntos do que ter um cara que so pensa em academia, beijos e abracos.2- Atitude.Ja e antiga essa afirmacao, mas por mais cliche que pareca e a verdade "Homem que e homem tem atitude". Uma menina, por mais que curta um cara, dificilmente vai chama-lo pra sair afim de ter um primeiro encontro legal. Quem faz isso e o homem. Porem, nao se deve confundir atitude com falta de carater e querer, na primeira vez que voce sai, que a pessoa te beije e te faca juras de amor. Isso nunca da certo. E preciso ter a consciencia de saber agir no momento certo, sem atropelar a ordem de nada.3- Coragem.Quando gosta, e preciso ter coragem para correr atras daquilo que voce quer. Coragem, na verdade, que nao e em relacao ao garoto falar que tem um carro ou e o mais fortao da rua. O certo mesmo e o cara saber que tem que ter coragem pra lutar pelo o que realmente vale a pena. A falta dela hoje em dia faz com que muitos relacionamentos nao deem certo.4- Carinho.A mulher foi feita para ser amada e, acima de tudo, respeitada. Ela e o ser mais doce na vida de um homem, por isso e necessario saber dar carinho a uma pessoa enquanto voce a tem. Nao importa o quanto voce ame, mas quando demonstra que ama, ja ganha pontos imensos. Nao e preciso falar que ama em todas as redes sociais. O importante e voce saber a hora legal de dar uma atencao a mais e fazer a outra pessoa se sentir unica.5- Sinceridade.Talvez esse seja um dos pontos mais fortes de todo bom relacionamento. A sinceridade e aliada a todas as outras coisas boas que um homem pode ter de bom. Se um cara nao e sincero com uma mulher, ele nao e sincero com ninguem e nao merece respeito. Alem de ser uma questao que pode fazer mal a uma mulher, e uma questao de personalidade a pessoa ser sincera em todos os momentos. Menina nao gosta daquele cara que fala que vai ficar em casa, mas acaba saindo "sem querer" com os amigos. Sinceridade em todo e qualquer relacionamento e tudo.6- Companheirismo.Uma das coisas raras de um homem, diga-se de passagem. Um homem que, acima de tudo, se preocupa em respeitar a mulher e ser amigo dela, antes de qualquer coisa tem serias chances de ser a pessoa da vida de um outro alguem. Beijos nao sao tudo. As vezes, e preciso mostrar que esta sempre do lado, seja pro que for, pra aconselhar, ajudar e ate mesmo dar uns puxoes de orelha sempre. Mulher
e inteligente e percebe quando tudo que o homem quer e sair com ela pra "contar na lista" ou quer mesmo fazer a diferenca. Entao, e preciso pensar antes de qualquer coisa.7- Ambos saberem que sao livres.Por mais que voce esteja com uma garota e a ame, e preciso saber dar o tempo dela pra sair com as amigas, se divertir, rir e fazer o que ela bem entende da vida dela. Nao e porque ela sai que isso significa que ela vai pra balada pra beijar varios (a nao ser que voce seja um galinha). Em um relacionamento, e preciso destacar que voce nao nasceu junto com a pessoa amada e nem vice-versa. Da mesma forma que voce pode sair com os amigos para jogar o seu futebol, ela tambem tem o direito de sair com as amigas e ir ao shopping. Nada de ficar pegando celular, lendo todas as sms e nem tao pouco quando alguem ligar ficar fazendo aquelas perguntas idiotas "Quem era? O que queria? O que ele falou?". Se liga, se for realmente importante, a pessoa vai te contar isso sem que voce precise perguntar.8- Confianca.Sinto que esse topico e uma continuacao do anterior. Uma vez que voce sai com a garota e rola algo legal entre voces, nada de ficar sufocando as coisas. E preciso entender que nao e porque voces sairam ou namoram que a mulher nao pode ter amigos homens. Ja se foi essa epoca de que as mulheres nao tinham escolha nenhuma e era dominada pela massa machista da populacao. Confie. Tenha la sua pulga atras da orelha, mas uma mulher que valha mesmo a pena nao ira te trocar por qualquer um. Se trocou, e porque nao sente nada mesmo e foi melhor assim.A pessoa quer trair? Legal. Mas isso mostra apenas que ela e uma pessoa sem carater e que nao merece seu respeito. Simples.9- Estilo.Por mais que as pessoas falem que a aparencia nao e tudo, ela equivale a 90% da tao chamada "primeira impressao" (e do restante tambem). Quem nao gosta de ter uma mulher linda ao lado? Mas, tambem e preciso lembrar que mulheres sao muito mais perfeccionistas, entao vao sempre perceber se voce se preocupa em se arrumar ou se sai de qualquer jeito. E mais facil a pessoa se interessar por um outro cara que se veste bem do que estar com um que nem se importa em como sair com ela. Passar um perfume legal, colocar uma roupa bonita te faz ser melhor visto pela mulher. Entao, nao e preciso roupas de marca, e sim, seu proprio estilo. E o que faz a diferenca.10- Viver o agora.Toda mulher fica pensando demais naquilo que aconteceu e foi bom, muito mais do que os homens propriamente falando. Se voce saiu com uma pessoa hoje, curtiu e tudo mais, nao hesite em mandar sms falando que gostou de ter saido com ela. A faz se sentir especial. Mas nada, nada de muito grude. Nesse caso, e bom ser meio termo. Nao e inteligente sair e fingir que nada
aconteceu e tambem nao e legal quando voce fica muito em cima. Entao, de o ar que a menina precisa, mas ao mesmo tempo, mostre que voce sabe ser fofo e valorizar o momento. Nao e legal nada que e demais. Saiba manter um ponto de equilibrio que possa mostrar ao mesmo tempo que voce curtiu, mas que nao esta totalmente apegado a pessoa. As vezes, carinho demais ou a falta dele e o principal motivo que muitos relacionamentos nao vao pra frente. Viva o momento, aproveite e a faca se sentir especial.__Lembrando que, isso sao apenas dicas. Todo bom e qualquer relacionamento tem pontos de pico e decline que devem ser respeitados. Lembre-se que mesmo que uma coisa nao deu certo, isso nao significa que deve jogar pro alto e desistir. O importante e sempre manter a personalidade e o carater. A partir disso, acoes vao conquistando uma outra pessoa. O que e pra ser, sempre e, de um jeito ou de outro.OBS: dicas tiradas do site:http://pedromenuchelli.blogspot.com.br
este comportamento, por isso procuram esconder as lesoes e as fazem solitariamente onde nao podem ser observadas. Elas reconhecem que este comportamento nao e bem aceito pelas pessoas.Desta forma, voce podera desconfiar que alguem apresenta automutilacao quando essa pessoa:a) Costuma usar roupas de mangas longas, mesmo no verao, com altas temperaturas;b) Apresentam varias cicatrizes ou lesoes repetidas e tem dificuldade para explica-las;c) Isola-se evitando situacoes onde seu corpo pode ser exposto, como praia ou piscina;Vale lembrar que estas pessoas podem apresentar sintomas depressivos e de fobia social associados.4. A Automutilacao tem tratamento?Sim, a associacao psicoterapia e medicacao tem se mostrado eficaz nos casos de automutilacao. A psicoterapia, nestes casos, tem como um dos objetivos ajudar o paciente a identificar outras formas de lidar com frustracoes, que sejam mais eficazes do que seu comportamento. Ainda nao ha medicacao especifica indicada para que o paciente pare de se mutilar, entretanto, a medicacao pode ser indicada para alivio dos sintomas depressivos e ansiosos que podem colaborar para a manutencao do comportamento. Ha tambem medicacoes que sao usadas para diminuir a impulsividade e que ajudam o paciente a resistir a vontade de se machucar, caso esta apareca.5. A quem devo buscar para pedir ajuda/auxilio?Buscar profissionais da area de saude mental, como psicologos e psiquiatras. Seria mais indicado profissional com experiencia no tratamento de pacientes com automutilacao, pois estes pacientes apresentam algumas peculiaridades. Caso estes profissionais nao estejam disponiveis, uma vez que sao raros os profissionais com experiencia em automutilacao, seria indicado profissionais com experiencia em transtornos do impulso.Jackeline Suzie Giusti, psiquiatra; Mestre em Psiquiatria pelo Departamento e Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clinicas da Faculdade de Medicina da Universidade de Sao Paulo (IPq HCFMUSP); Psiquiatra responsavel pelo atendimento dos pacientes com Automutilacao no Ambulatorio Integrado dos Transtornos do Impulso. E-mail: jsgiusti@terra.com.br / Consultorio: (11) 3085-9832 ou 3891-1504-Para tratamento gratuito da AutomutilacaoAmbulatorio Integrado dos Transtornos do Impulso do IPq- HCFMUSP pelo tel: 11 3069-7805 e para mais informacoes pode-se acessar o site: www.amiti.com.brLeia mais: http://www.oqueeutenho.com.br/2474/5-coisas-que-voce-deve-saber-sobre-automutilacao.html#ixzz23MxZrKo2
VEJA 8 DICAS PARA CUIDAS DOS CABELOS OLEOSOS:Quem tem cabelos oleosos sabe como e dificil manter a boa aparencia. Nao e facil lavar a cabeca de manha e chegar a noite com o aspecto de quem esta longe do chuveiro ha dias. Sem ter mais ideias de como driblar a situacao para la de incomoda, as mulheres apelam a todos os tipos de xampus, cremes e tratamentos. Calma! Experimente seguir oito dicas simples do hairstylist Pedro Paulo Marques. "Mantendo esses habitos, os fios estarao sempre com a aparencia de bem tratados." Confira:1) Nao lave os cabelos com agua muito quente, pois a alta temperatura os resseca e, por isso, estimula a producao de mais oleosidade.2) Evite o uso constante de xampu para cabelos oleosos, porque o produto resseca o couro cabeludo, estimulando as glandulas sebaceas a produzirem oleosidade para hidratar a fibra capilar.3) De preferencia a xampus neutros, que tenham pH equilibrado. Outra opcao e o uso diario diluido em agua.4) Evite usar condicionador na raiz e na extensao do fio. Aplique so nas pontas.5) Risque da lista os produtos do tipo 2 em 1 (xampu e condicionador).6) Aposte no xampu antirresiduo somente se as madeixas estiverem muito sujas.7) Ao usar secador, mantenha-o a uma distancia de 15 cm para que o calor nao estimule asglandulas sebaceas.8) Nao passe as maos ou escove muito os cabelos. Sao habitos que estimulam a producao de oleoMateria encontrada no site www.terra.com/beleza Voce foi a minha fonte de inspiracao de forca de seguranca.Sempre presente, mas as vezes ausente.Nas horas dificeis esteve sempre ao meu lado, me apoiando com muito carinho e ate mesmo com uma bronca.Foi muito dificil recomecar tudo sem voce, te culpei por voce ter ido, minha outra metade foi com voce, nao queria entender que foi a vontade de Deus.Sem voce, fiquei perdida solta no tempo e no espaco insegura, triste, deprimida.Mas precisava seguir mesmo sem voce ao meu lado, sem a sua presenca.Precisava me encontrar seguir o meu rumo...Sobrevivi... com muito custo com muita dificuldade com muita luta com muito sofrimento...Voce estara sempre presente em mim, em minha vida em meu pensamento em meu coracao.E hoje... meu pai voce e a minha fonte de saudade.Sempre sua filha...Onde quer que estejas, parabens pelo seu dia papai. NUNCA E TARDE: Participe da minha vaquinha! Final de semana chegando e quem esta em reeducacao alimentar tem que se manter firme em seu proposito, senao, nao atingira seus objetivos tao rapidamente.Para nao passar em alface, digo, em branco o final de semana, olha a receita que separei. Gostosa, nutritiva, rica em fibras e com poucas calorias para comer algo diferente e nao sair fora da dieta.Um excelente final de semana a todos. Que seja do bem, que seja leve e que seja saudavel.QUICHE INTEGRAL DE QUEIJO, TOMATE E MANJERICAOMassa:1 xic. (cha) de farinha de aveia1/2 xic. (cha) de farinha de trigo integral ou farelo de trigo1 colher (cafe) de sal1 colher (cha) de fermento quimico em po1 colher (sopa) de manteiga (retirar da geladeira 10 minutos antes de usar)1/2 caixinha de creme de leite lightMisture a
farinha com o sal e o fermento em uma tigela grande. Faca uma depressao no centro e adicione a manteiga e o creme de leite light. Com as pontas dos dedos trabalhe a massa ate ficar homogenea e sem grudar nas maos. Embale em filme plastico para uso culinario e deixe descansar por cerca de 30 minutos na geladeira. Passado esse tempo, abra a massa em uma superficie enfarinhada, forre o fundo e as laterais de uma forma ou travessa media. Faca furos no fundo com o auxilio de um garfo e leve para assar em forno medio (180oC) pre-aquecido por cerca de 20 minutos. Retire e reserve.Recheio:200grs de ricota1/2 caixinha de creme de leite light1 ovo caipira + 2 claras1 xicara (cafe) de queijo parmesao light ralado1 xicara (cafe) de queijo gorgonzola picado10 unidades de tomate cereja cortado ao meio (temperar antes com alho desidratado e sal, deixe descansar por 10 minutos)Manjericao a vontadeModo de preparo:Misture todos os ingredientes (exceto o tomate). Acomode os tomates sobre a massa pre-assada e coloque por cima a mistura do recheio. Finalize enfeitando com tomates, folhas de manjericao e pouco parmesao light ralado. Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou ate dourar. Rende: 6 porcoesDicas: Se voce manter o ovo, a clara, a ricota e o creme de leite, pode variar o sabor utilizando brocolis picado ou atum com ervilhas frescas ou milho verde ou escarola e alho ou seleta de legumes ou frango desfiado e refogado ou qualquer outro recheio que a sua imaginacao deixar.
e colocar no papel os alimentos que voce precisa comprar, fazer um roteiro do que comer no almoco e jantar para a semana e o que voce pode aproveitar na sua despensa para nao perder o prazo de validade e jogar no lixo.Siga essas dicas- Separe 1 hora da sua semana para listar o que voce precisa ter em casa para comer de forma saudavel. E importante fazer um roteiro das principais refeicoes da semana, ja pre-estipular o tipo de salada, legume e carne que vai fazer para deixar tudo comprado;- Reserve algum tempo no sabado ou domingo para fazer as compras da semana. Se voce nao tiver o alimento perto, voce facilmente comera o que e mais facil (guloseimas);- Ao chegar em casa, ja deixe pre-preparado o maximo de refeicoes que conseguir para 3 dias. Ai voce repetira o processo na quarta feira;- higienize verduras, frutas e legumes. Pique o que for possivel. Se tiver tempo, afervente legumes picados por 3 minutos, jogue na agua fria, escorra e congele (esse processo se chama branquear e aumenta a durabilidade do seu vegetal, sem perder os nutrientes);- cozinhe peito de frango temperado e desfie. Congele;- Compre peixe em files e deixe no freezer. Retire um dia antes, geladeira, tempere, embrulhe em papel aluminio e leve ao forno por 20 minutos;- deixe carne moida refogada congelada no freezer (da pra fazer um pastel assado para o jantar, misturar a legumes, fazer uma tortinha integral, colocar na sopa, etc);- prepare potinhos com salada higienizada em agua clorada por 15 minutos, escorra, passe em agua limpa e seque. Coloque uma toalha de papel toalha dentro do pote. Sua salada vai durar mais tempo. Algumas folhas mais resistentes conservam por ate 10 dias dessa forma;- Compre a quantidade de frutas que utilizara na semana, assim evita perdas ou evita a falta delas; - Prepare varios sabores de sopa e congele. Voce pode deixar no freezer por ate 3 meses.Vai tomar um suco "detox ou funcional"? siga essas dicas:- Escolha os sabores de suco que mais te agrada (Naaaao! Nao existe apenas o suco verde). Compre os ingredientes e deixe picado na geladeira para facilitar. Varie sempre os sucos. Um tipo so enjoa e fica sempre nos mesmos nutrientes;- toda noite separe os itens dos seus lanches da manha e da tarde do dia seguinte, isso faz voce ganhar tempo e nao se enrolar de manha. (tambem pode deixar roupas e sapatos separados, agiliza sua manha e sobra um tempinho a mais para tomar cafe da manha com calma);Planejamento e a acao a ser tomada para conseguir reeducar seus habitos, conquistar um peso adequado e prevenir doencas.
de noz-moscada ralada na hora1 pitadinha de sal marinho ou sal rosa1 colher (sobremesa) de sementes de abobora torradas 1 colher (sobremesa) de cebolinha picadaNuma panela grande, aqueca o requeijao em fogo medio, adicione a cebola, o nabo, o alho poro e a cenoura. Refogue por aproximadamente por 6 minutos, mexendo com frequencia, por 5 minutos. Acrescente o alho e o gengibre, mexa bem, em seguida junte a abobora, a agua, a canela, a noz-moscada, o sal e a pimenta e deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por cerca de 20 minutos, ate que a abobora amacie completamente. Mexa de vez em quando. Retire a sopa do fogo e deixe esfriar por alguns minutos. Transfira para um liquidificador ou processador de alimentos. Coloque aos poucos e bata ate formar um pure. Leve de volta a panela e cozinhae por mais 3-4 minutos, ate ficar bem quente. Se estiver muito cremoso, acrescente um pouco mais de agua ao seu gosto. Sirva em seguida, salpicando com as sementes de abobora e o cheiro verde. Rende: 8 porcoes (pode congelar em porcoes individuais, dura 3 meses no freezer)CREME VERDE TERMOGENICO150 g de coxao mole ou patinho picadinho1 cebola picada3 colheres de -verde bem picadinho4 xicaras (cha) de agua2 mandioquinhas picada2 inhame picado1 chuchu picado2 xicaras (cha) de couve fatiada fino3 dentes grandes de alho espremido1 colher (cha) de azeite2 colherse (sopa) de cha-verde (faca bem concentrado)Refogue a cebola ate ficar transparente, junte a carne e o cheiro verde e refogue ate dourar. Acrescente a agua, a mandioquinha, o inhame e o chuchu e cozinhe por 30 minutos. Retire a carne e bata o resto no liquidificador. Reserve. Pique a couve e refogue-a com o alho no azeite. Adicione a carne, o cha-verde e o creme de legumes. Sirva em seguida. Rende 3 porcoes.
alimentos com alto teor de fibras alimentares;Sodio: deve ser consumido com moderacao uma vez que o excesso pode levar ao aumento da pressao arterial. Evite os alimentos que possuem alto %VD em sodio, como, temperos prontos, salgadinhos, enlatados, encaixotados, congelados, conservas, etc. O teor de sodio nestes alimentos e muito alto. E um item importantissimo a ser levado a serio, principalmente pelos hipertensos.Resumindo: Evite alimentos com alto teor de gorduras e sodio e prefira alimentos com alto teor de fibras. Tambem fica a dica para sempre que possivel optar por produtos de empresas voltadas para o saudavel, ou melhor ainda, preparar o seu alimento em casa!O rotulo tambem deve conter informacao sobre a presenca de gluten, lactose e fenilalanina, para facilitar aos pacientes que tenham restricoes ao consumo destes itens.Atencao a data de validade, pois muitos estabelecimentos "esquecem" os produtos vencidos nas prateleiras ou tornam propositalmente ilegivel esse item vencido.Os usuarios da rotulagem sao, na sua maioria, mulheres jovens. Mas podemos mudar esse quadro repassando o conhecimento e influenciando pessoas de ambos os sexos e qualquer faixa etaria a ler antes de comprar. Se o rotulo e compreendido, nos permitimos escolher alimentos mais saudaveis.Agora que conhecem um pouco mais sobre a informacao nutricional que tal ir com tempo ao mercado e saber o que voce esta comendo! Se tiver duvidas, procure um Nutricionista, ele tem as ferramentas para te ajudar a fazer escolhas saudaveis.
conservacao correta dentro do refrigerador ou freezer (congelamento/descongelamento);- Aulas de culinaria basica e especial (diet/light, especifica para patologias); - E todas as outras necessidades relacionadas a uma alimentacao saudavel e equilibrada.SOLICITE INFORMACOES SEM COMPROMISSO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .FERNANDA DA SILVANutricionista