Bom dia pessoinhas... Obrigada pelo apoio dado por alguns colegas ao lerem sobre minha "jacada" que postei ontem aqui no blog... E muito importante para mim esses incentivos que voces me dao, portanto, ja liberei o blog para comentarios... Entao, COMETEM MEU POVO, COMETEM...To precisando de apoio, principalmente porque ontem, AI QUE RAIVA, jaquei novamente... Gente! agora eu sei qual o meu problema com relacao a comida... TOTALMENTE EMOCIONAL...Eu sei que tenho que manter o autocontrole, que eu tenho que me motivar diariamente... mas, ontem eu precisava quebrar alguma regra... Precisava extravasar, porem, eu sei, nao precisava descontar tudo na comida... A unica coisa boa disso tudo, e que enxerguei o problema e ja sei o que fazer... Nao vou ficar me martirizando por algumas "pisadas de bola", afinal, quem nunca saiu da linha?? O certo e que vou relaxar, resolver e controlar minhas emocoes, ou seja, RECOMECAR... Vamos la... Beijocas: Mai PESSOAS ESPERO CONSEGUIR, POIS DEPOIS DE AVALIAR MEUS PRIMEIROS 15 DIAS DE DIETA PERCEBI QUE TENHO QUE AGUENTAR FIRME ENTAO EU ME LANCO UM DESAFIO:O resultado veremos depois... Sei que vai ser um verdadeiro desafio para mim, pois quando bate aquela ansiedade corro para um docinho, mas se eu nao fizer isso podera me prejudicar tanto no "MEDIDA CERTA DA PGM" quanto na minha Reeducacao alimentar. Eu sei que na dieta das notas permite que eu coma tudo que eu quiser so nao posso ultrapassar as minhas notas diarias (no meu caso 550 notas), porem cada um sabe onde o "calo aperta", e eu me conheco se eu deixar posso por tudo a perder... Entao para nao me arriscar farei esse desafio e quem quiser me acompanhe nessa luta contra esse doce horrivel: chocolate!!!!Para isso vou iniciar meu mantra: ODEIO CHOCOLATE! ODEIO CHOCOLATE! ODEIO CHOCOLATE!Na verdade vou contar uma coisa para voces, isso vai ajudar a saude, isso mesmo, acredita que sou alergica a chocolate?? como de teimosa! entao e mais um motivo para bani-lo!!! Agora com relacao aos outros doces: "ODEIO ACUCAR! ODEIO ACUCAR! ODEIO ACUCAR!!!!!PENSAMENTO POSITIVO SEMPRE!!!! O titulo e bem sugestivo nao??? deu ate fominha... brincadeiras a parte a minha intencao hoje aqui nao e falar de comida, mas sim de MALHACAO!!!Nao precisa ser "expert" em nutricao, emagrecimento e outros afins para saber que quem QUER REALMENTE EMAGRECER nao tem outra opcao, TEM QUE FAZER ALGUMA ATIVIDADE FISICA! Voce ja deve ter ouvido falar do tal de METABOLISMO, pois entao, e por causa desse individuo que temos que praticar exercicios fisicos. E acelerando o metabolismo que vamos conseguir perder peso. Sendo assim, nao existe atividade melhor em relacao a acelerar o metabolismo do que a MUSCULACAO. Nas minhas pesquisas pela net encontrei uma materia interessante no site http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/70/9-formas-eficazes-de-acelerar-o-metabolismo-quem-nunca-124634-1.asp, onde eles comentam que a musculacao e uma das formas mais eficazes para acelerar o metabolismo tendo em vista que o musculo precisa de mais energia do que o tecido adiposo, sendo assim quando aumentamos a massa muscular, aceleramos a taxa metabolica.Porem se voce nao e adpeta a musculacao nao entre em panico, o importante e nao ficar parada!