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Bom quero falar de uma pessoa muito, mas muito especial para mim... Teve uma epoca da minha vida que eu desacreditei de mim mesma , achava que nunca seria capaz de ser ou ter... realmente me sentia muito incapaz...e nem era triste por isso, havia me conformado em nada ter ou ser.Todos me chamavam de "burra" e eu aceitei essa condicao, nao fui mais para escola me conformei com meu destino...eu gostava muito de escrever, tinha um caderninho onde escrevia a noite depois que todos da minha casa dormiam, ficava ate tarde acordada, um dia um primo distante mais velho, bonito e muito simpatico, veio nos visitar, achei ele inteligente e sensivel, resolvi entao mostrar meu caderninho, bom ele leu e depois de alguns minutos lendo, fez uma cara de nada com coisa nenhuma e disse que nao estava tao bom... foi um bom estimulo para quem ja sabia que nada era, ou seria, entao deixei de escrever e como me arrependo de nao ter guardado tudo, tinha coisas lindas escritas ali.Mas uma pessoa no meio dessa escuridao que muitas vezes doente deitada na cama e com muitas dores, me chamava para conversar e me dizia: Filha voce ainda pode fazer uma faculdade, ser alguem na vida... eu dizia : ai mamae como vc e... e sorria pensando: coitada da minha mae nao sabe que sou "burra".Mas o que eu nao sabia e que minha mae enchergava o potencial de Deus em mim os planos Dele para minha vida...E tantos outros momentos que pensei em desistir, ela estava ali do meu lado, nas horas mais dificeis, e mais legais tambem...Uma guerreira, uma super mae, muito dedicada, carinhosa, nos defendendo, a mim e ao meu irmao em qualquer momento, principalmente a mim, as vezes a mais fragil, as vezes a mais forte da familia , orando por nos, acreditando em nos, e sempre crendo na vitoria... Nos duas ja sorrimos muito , ja choramos bastante, de tristeza pela partida de alguem, de alegria da chegada de pessoinhas especiais , ja conversamos ate de madrugada, ja fizemos comidinhas e erramos a receita, fomos traidas por pessoas que amamos e que pensavamos nos amar...Ja lanchamos coisas gostosas, e ja quase passamos fome, passeamos, e muitas vezes ficamos com vontade viajar para lugares lindos que passam na tv ...sempre juntas, e assim que queremos ficar, esses anos trabalhando longe nos vemos menos, mas que delicia quando vou te encontrar, se soubesse que um dia ficariamos um pouquinho distantes , teria aproveitado muito mais ......Muito obrigada por ser essa mae tao legal...e de sempre lembrar e acreditar em mim, mesmo quando todos me esqueceram, ate quando eu mesma por muitas vezes me abandonei...Mami te amo muitooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!! Kada minuto mais e mais..... Hoje e meu aniversario, amigos tao queridos se lembraram de mim e por isso que a vida e tao especial , e vale a pena ... Os dias passam tao rapido que nao da muito tempo para se refletir, mas uma licao eu aprendi, ter amigos e viver , relacinar-se esta na essencia humana, ou na
propriedade dessa essencia, pois nao somos nada apenas estamos, nos constituimos alguma coisa e nesse momento estou uma coisa feliz ... kkkk como diria o poeta : Tudo vale a pena quando a alma nao e pequena...( Fernando Pessoa) Amo a vida e tudo que ela me proporcionou ate aqui, Deus e a minha forca para continuar,para me ver, me entender, sobreviver, sempre, sempre a cada dia... agradeco a Ele por nunca desistir de mim ate nas horas em que eu mesma desisti ...
diminuicao da gordura corporal (isso inclui, ate por motivos de saude, realizar atividade fisica). No momento em que o peso ideal do paciente e atingido, alteramos o plano alimentar objetivando o ganho de massa magra. Vale sempre lembrar, dieta (ou restricao calorica e alimentar) serve para diminuir massa gorda, nao e o mesmo plano prescrito a quem quer aumentar significantemente a massa magra (nao so os fluidos mas as proteinas estruturais). Para avaliacao durante todo este processo e realizado o exame de bioimpedancia ( a tetrapolar por ser muito mais sensivel e mais precisa) e entao por ai e possivel monitorar-se a massa magra, massa gorda e principalmente (com base nestas colocacoes) avaliando o aumentou ou diminuicao da agua corporal.
Se tem um publico que AMO com totalidade atender sao as gestantes... (mesmo com todas alteracoes hormonais do periodo haha). Na verdade me tranquilizo quando as pacientes vem buscar ajuda antes de engravidar pois assim garantimos um otimo peso e estado nutricional adequado pre- gestacao. No meu mestrado, minha pesquisa foi associando consumo de acido folico com doencas do tubo neural e sindrome de Down, entao a primeira indicacao para mulheres pensando em engravidar e suplementar esta vitamina. Recomendo em media pelo menos tres meses antes - de comecar a tentar - suplementar o acido folico ou folato. Muitos nutrientes tem sua necessidade aumentada durante estas lindas (e atipicas) 34, 35, 36...40 semanas. Mas sempre chamo atencao que no primeiro trimestre o bebe utilizara reservas corporais maternas pre- gestacao, o que significa que para um bom desenvolvimento do feto e importante um adequado estado nutricional da mae pre-gestacao. Dietas hipocaloricas nao sao recomendadas antes de engravidar (um peso adequado sim)! Muitas futuras mamaes podem apresentar no primeiro trimestre os enjoos (chamados enjoos matinais, embora possam acontecer em todos os momentos do dia, as vezes o dia inteiro). Estes enjoos podem ser associados a nauseas e algumas dicas de alimentos podem minimizar este sintoma, permitindo que a mae consiga alimentar-se adequadamente. Caso este seja o seu caso, nao se preocupe pois embora nao seja o ideal, muitas mulheres acabam perdendo peso neste periodo mas lembre que no final da 14 semana o feto estara pesando apenas poucas gramas ( em torno de 200 g) e o ganho de peso real comeca a acontecer a partir do segundo trimestre (ganhando destaque o terceiro). Em breve postarei detalhes nutricionais mais especificos deste lindo e encantador periodo! Acompanhem! Lendo a Zero Hora esta manha (caderno Vida) lembrei de postar, talvez mais uma ve,z sobre a cirurgia Bariatrica. Ja estamos carecas de saber que a obesidade e a epidemia mundial que mais cresce e cada vez atinge desde criancas a idosos. Os riscos de doencas associadas ao excesso de peso, bem definidos, a Sindrome Metabolica bem determinada mas e como tratar tudo isso? Tenho a plena consciencia que o nutricionista sozinho, na maior parte dos casos pode nao ser efetivo o suficiente e quando falo isso nao objetivo desmerecer minha profissao, mas chamar a atencao que as pessoas chegam a um nivel avancado de obesidade nao por simples fome ou descuidado com o corpo. Questoes psicologicas bem importantes e enraizadas estao muitas vezes envolvidas e devem ser tratadas para que se atinja o objetivo. Ninguem e gordo porque quer, podem ter a certeza... O excesso de peso e na maior parte das vezes associado a condicoes de extremo descontentamento, os quilos a mais sao responsaveis por um sofrimento muitas vezes nao entendido nem demonstrado. Medo de nao passar na roleta do onibus, de ocupar mais de um assento em avioes, quebrar determinadas cadeiras, "ser escolhido pela roupa ao inves de escolher". Enfim, sao condicoes muiiito alem do que leigos (nao obesos) possam entender se nao convivam ou trabalhem na area. Surge entao, uma possibilidade "milagrosa"de livrar-se de
tudo isso com algumas horas na mao de cirurgioes... Muitos pacientes acreditam que quando o efeito da anestesia passar e eles acordarem serao novas pessoas, arranjarao companheiros, mudarao de emprego, farao amigos...Muitos planos realizados em troca de algumas horas na mesa cirurgica. Quem dera fosse tudo tao simples e pratico... Ja atendi alguns pacientes em pre-operatorio e fiz acompanhamento no pos (so me recuso com todas minhas forcas a engordar alguem para ter indicacao da cirurgia). Na pratica e lidando com esses pacientes, me chama atencao a falta de nocao da cirurgia a ser realizada ou mesmo ja realizada, os pacientes "caem na faca" sem saber exatamente a que serao submetidos, apenas com a ilusao de que em poucas horas tudo ira mudar. Chamo atencao que as complicacoes pos-operatorias podem ser muitas, ha um aumento nas taxas de depressao e suicidio pos operatorio, a Sindrome de Dumping se fara presente, vomitos serao frequentes, o uso de suplementos vitaminicos sera vitalicio. Todas as mudancas depositadas e acreditadas no quando "eu tiver menos peso", muitas vezes nao serao realizadas. Nao esqueca que esta cirurgia e de reducao do volume do estomago, nao de reducao do "olho gordo"ou da "cabeca de gordo". O estomago e um musculo que assim como atrofia pode distender-se. Vejo somento pontos negativos da cirurgia? Com certeza nao, a obesidade mata mais que a cirurgia propriamente dita. So chamo atencao que riscos existem e milagres nao...Portanto antes de "cair na faca" e importante que se tente todos outros metodos (dieta, atividade fisica, psicoterapia e ate mesmo medicamentos) e que a cirurgia seja utilizada em ultima instancia. Faca acompanhamento psicologico antes de decidir, busque um profissional apto para "autorizar ou nao"a processo cirurgico. Investigue os riscos e beneficios e principalmente nao atribua milagres aos cirurgioes. Se voce nao fizer o melhor para si, nao atribua aos outros a funcao.
a saude, a suplementacao de acido graxo omega-3 tem sido associada a um melhor desempenho nas atividades aerobias com uma melhor oxigenacao e maior fluxo de nutrientes para os tecidos (devido seu efeito vasodilatador). Alguns estudos apontam uma menor fadiga em atletas que utilizam a suplementacao de omega 3, indicando um fator protetor para o exercicio. E voce deve estar se perguntando, quais as principais fontes desta" gordura" tao boa? normalmente a resposta para estas perguntas sao os peixes de agua salgada como o arenque, a sardinha, o atum, o salmao alem da semente de chia, linhaca e as nozes. A recomendacao diaria e de 250 mg para adultos; 100 mg para criancas e de 450 mg na gravidez. Consumir peixe de 3 a 4 vezes por semana ja e o suficiente para suprir as necessidades semanais de omega 3 e quando isso nao e possivel, o ideal e a suplementacao diaria atraves de capsulas.
So a beleza dela ja seria o suficiente pra eu ama-la.Mas porincrivel que pareca ela consegue ser ainda mais linda por dentro.E consegueprovocar em mim coisas surpreendentemente lindas,o que faz dela ela.Ela fica em mim nos piores e melhores dias.Nos piores diasela e meu alicerce.O que me faz ,de fato,nao cair, tipo, em algum outro lugarque suspeitam que seja o inferno nao e o chao,e ela.E nos melhores dias,eu so me permito estar neles porqueprovavelmente a presenca dela esteve mais efetiva no meu dia.Se eu sorri eporque no fundo do fundo de alguma coisa algo era relacionado a ela ou senaoela era o motivo direto do meu sorriso.Eu enrolei demais ate agora falando das consequencias queamar ela me causa.Elae...a unica pessoa que me faz nao querer ficar longe nem um segundo.A unica quenao me cansa nunca,que eu fico com saudade em questao de segundos longe,que eu admiro cada horamais,que e de outro mundo,nao existe ninguem igual a ela..e eu sempre gostei dolimitado,do unico,essa talvez seja a razao deu a amar e valoriza-la tanto,masde coracao acho que nao.Eu amo ela mesmo por que ela nasceu pra mim e eu nascipra ela. Eulembro dos ultimos minutos antes de partir do lugar que eu voltaria horasdepois com a noticia de que simplesmente haviam botado uma vela entre suas maose que esta fazia pessoas entristecidas por todo o distrito.Eulembro de como uma despedida previa alisar sua cabeca,apertar firme sua mao ete da um abraco quase sem nenhuma reacao sua, mas o que eu pude sentir foiainda mais intenso do que o cobrir de bracos que voce poderia ter dado.A forcaque te faltou para me abracar foi recompensada com a forca de energia boa quesua alma pode enriquecer a minha. Eu lembro tao bem do beijo que te dei no cantoda cabeca totalmente coberta de cabelos branquinhos enquanto voce ja estavanaquele caixao,dominado por uma aparencia que nao era sua,mas aquele era voce,o que mais doia,e que infelizmente ali era voce sim.Eulembro de ver homens carregarem seu caixao ate o cemiterio e ser aquele o 2omomento em que vi as pessoas que amo mais se acabarem derramando lagrimas porvoce.O 1o primeiro momento em que mais tivemos a certeza do quao voce deixariasaudade foi aquele em que tinhamos que te deixar ir,descansar num lugar queprovavelmente nao mais confortavel do que a cama preparada pelos mesmos que teofereceram o peito de quem ama para acolher sua dor.Eulembro de ver as pessoas jogarem terra molhada,molhada de lagrimas,sobre o seucaixao e assim eu encher minhas maos dessa mesma terra e jogar.Debaixo dosolo,com certeza, nao e o melhor lugar pra se viver.Porque morar voce mora noscoracoes de todos que acreditam que o melhor lugar pra voce viver seria em umonde a vida fosse eterna.Naopor ser o meu vo,mas voce e a melhor pessoa que alguem poderia ter como avo. Diz que minhas lagrimas sao tuas lagrimas,que o buraco noqual me encontro e devido ao chao que voce tirou,diz que dos 399 pensamentos dodia,400 envolvem a mim.Diz que minha vida e realmente ser tua vida e outro sere um galactico por ser quase inexistente
ou invisivel nesse mundo em quecriamos pra nos,somente nos.Diz que aceita esse meu deploravel egoismo devoce,de querer so voce e sucumbir a possibilidade de outro alguem te querer ,nao ver nem em vislumbres outros rostos que naoseja o seu,de nao sentir nem em toques de alucinacoes outro cheiro que nao sejao teu,oh maracuja roxo! Diz que em nenhum dia da tua vida vai ter que selembrar que eu nao faco mais parte dela,porque eu sempre vou ta ai.
Idas,saidas,despedidas,edepois,bem depois,apenas visitas.Os queridos que por um longo tempo estiveramao nosso lado crescem e veem,infelizmente, que no lugar que vivem nao ha o queprecisam e naturalmente precisam de uma especie de busca por algo maior,mais encolhedor,maisvulcanico,mais preenchivel para eles.E o quefala meu peito,muitos peitos devem falar;Essas megalopoles escolhem nossosanjos,tiram de nos,os perdem,mas sabemos que no fundo sao nossos anjos que semescolha escolhem elas. Tem mesmo que ir ? E assim,sem prometer voltar ?Todosos que ja foram nao foram os primeiros e nem serao os ultimos,e chegarao comnovidades e mais novidades ate chegar o convite de que uma megalopole te esperae eu ou nos, deixaremos alguem no nossos lugar esperando pelas visistas...apenasvisitas,jamais retorno. Hoje percebi, hoje vi claramente, hoje lembrei, hoje mesurpreendi. Me senti a pessoa mais amada do mundo, mais linda, hoje meapaixonei novamente por ti. Hoje, enquanto sentia um enorme sono e enjoo dodia, fui apresentada ao pior problema do mundo que, pra mim, e o desamor,aquele sentimento morto de um amor cansado.Senti algo como tenhosorte de te ter, meu amor, te quis tanto ali pra me dar um beijo, praolhar teus olhos, que mais parecem duas jabuticabas pequeninas, teus olhospuxados, se fecharem ao receber um beijo meu, te quis ali pra te falar o quantote amo, o quanto te desejo, te quis ali ao menos pra te olhar e me sentir tua,nao que eu nao me sinta longe de ti, mas te ver me olhando, com todo aqueledesejo, me pedindo pra tirar a roupa, querendo me engolir com os olhos...Quero, definitivamente, me casar contigo, ainda que me casetambem com um video-gameecom umamania de organizacao, que sinto um tanto de culpa por ter te ensinado a arrumarteu quarto. Ainda que tenha que acrescentar centenas de miojos nas compras domercantil, ainda que tenha que escutar musicas que me assustam,ainda que tenhaque assistir filmes de comedia, ainda sim, quero te ter do meu lado, meensinando, me amando, me fazendo sorrir, chorar, me irritando e me dizendo quetenho que parar de ser desastrada. Quero acordar com voce puxando meus dedosdos pes com os teus dedos dos pes, quero acordar contigo me beijando, mesmosabendo que vou ter que fazer nosso cafe-da-manha, porque voce tera preguica evou fazer cheia de amor, com preguica e meu jeito desastrado, mas com muitoamor, porque hoje me senti a pessoa mais feliz do mundo por te ter, meu amor,minha vida.Eu te amo.Biatriz Saldanha Um som leve,e um piano,eu posso reconhecer...E a musica, e a nossa musica,o nosso hino,aquela que diz que eu tenho te esperado por mil anos e vou te esperar por mais mil anos.Voce esta linda,de branco vindo na minha direcao,voce esta sorrindo,o sorriso mais lindo na terra.Eu tambem estou de branco e sem duvidas e o sorriso mais verdadeiro que eu ja dei na vida.Eu estou esperando voce chegar ate mim,pra eu poder segurar sua mao e te dizer Meu coracao,minha alma ,eu tambem nao serei de mais ninguem e no que depender de mim,voce tambem sera para sempre somente minhaEntao voce estaciona do meu lado,sorri mais uma vez exclusivamente para mim e a gente se vira
para aquele que ira interceder a bencao de Deus sobre a gente,sempre de maos dadas,uma passando para a outra a certeza do que estamos fazendo,a certeza de que aquele e o momento mais importante para ambas.Jessica Carvalho
O melhor da vida e saber queela e rapida e que depois restara apenas lembrancas, o pior e exatamente omesmo. Mesmo nada sendo para sempre, insistimos em procurar estender o momento,insistindo em algo que ja nao existe mais, deveriamos aceitar que momentos bonssao para ficar nas lembrancas, que devem ser vividos e dar espaco para surgiremoutros, naturalmente. Por isso, entrego-me, vou te livrar dessa, voucriar responsabilidade e crescer, te deixando livre, te amando, sofrendo, masnao vou estragar nossa historia. Nao posso, nem se desejasse, esquecer de nos.Nossos segredos, nossos risos abafados das minhas mancadas, sua cara de serioquando eu fazia algo errado, meus pedidos tolos de desculpa, nossos beijosunicos, seu peito aconchegante, seu cheiro de pele limpa, seus apelidoscarinhosos, seu sorriso de menino, nunca vou te esquecer, nunca vou esquecer denos. Nossa historia vai ficar nas lembrancas maisinesqueciveis do meu ser, meu amor, minha paixao, pois somente voce fez oimprovavel, me descobrindo, me apresentando sentimentos que nem sabiapossuir... porem, nosso inicio pede um fim a altura, nossa historia pede umfim, mas um fim bonito, de causar orgulho. A nossa historia sera provavelmente uma dasque mais contarei aos meus filhos, direi a eles que nao e preciso um felizespara sempre para se ter finais felizes. (Biatriz Saldanha) A vida comeca, a vida acaba.E sempre assim, sem emocoes, sem grandes riscos, sem diversao. Porque isso, meuquerido, isso e uma vida, algo serio demais, que apenas adultos sabem o quedeve ser feito, porque gente grande sabe como se viver.Se voce concorda com essepensamento, sinto lhe informar, mas voce precisa de ajuda, urgente, pois a vidae mais, muito mais, que contas pra pagar, profissao, televisao e deveres. Avida e pra se viver, e pra correr, se machucar, sofrer, rir ate a barriga doer.A vida e abracar a pessoa que te chamou de fresca, cinco minutos atras, porquevoces percebem que se amam ao ponto de quererem ficar juntos pra sempre. A vidae pra contemplar momentos curtos, que sabemos que acaba logo, mas que vamoscontemplar por muito tempo, entre as lembrancas, lembrancas essas que ficam, eque mesmo sem querer, voce se encanta ao lembrar do dia em que pularam napiscina de roupa, ou o momento em que voce riu da piada mais sem graca domundo, ou o momento em que voce beijou aquela pessoa, isso, meu caro, e a vida,ou pelo menos o essencial dela, o que as pessoas grandes esquecem com o passardo tempo, elas envelhecem, ficam serias, ficam grandes.Se me perguntassem hoje doque tenho medo, responderia que tenho medo de envelhecer, nao fisicamente, masficar com uma alma velha, de quem nao se sabe mais viver, isso seria terrivel,me assusta so pensar.(Biatriz Saldanha) Um choque. Um choque de realidade. Um grito em silencio. Umolhar de indiferenca teu. Um toque meu que tu rejeitou. Coracao acelera, maostremem. Mai um olhar de indiferenca teu. Um pedido desesperado meu que voce meretire dali. Uma frase seguida de um terrivel olhar de indiferenca teu.Lagrimas rolam com solucos, aquele choro irreparavel. O mundo comeca a girar.Sinto que nao vou suportar. Sinto medo de encostar em ti e ser novamenterejeitada. Me sinto nervosa
e humilhada. Agora voce me tira dali. Voce me pedecalma. Estou nervosa. Preciso da droga. Preciso de uma dose de voce. Vocecontinua com indiferenca. Quero fugir. Voce aperta minha mao e me segura.Suplico que me deixe, peco pra ir pra casa entre um soluco e outro. Chegamos emcasa. Me acalmo aos poucos. Nao quero perder o controle. Voce comeca a falarsem parar. Nao quero escutar. Minha mente repete interiormente fica calma,vai passar. Estou na cama. Voce no chao. Voce me manda ficar perto de ti.Preciso falar agora. Consigo comentar o fato de ser surreal nao te ter. Vocediz sentir um vazio. Sinto vontade de morrer. Estou surpreendentemente calma.Quero que voce me deixe. Voce me pergunta o que devo fazer. Ja nao quero viversem voce. Engulo tudo e digo que nao sei. Voce me abraca. Sinto teu cheiro.Sinto tua pele. Mais lagrimas que seguro. Outra vez voce nao consegue medeixar. Sinto meu coracao apertando. Nao foi dessa vez. Me sinto segura denovo. Te sinto comigo. Nao quero mais morrer. Voce troca de camisa. Peco tuacamisa usada pra sentir teu cheiro e suor se misturar com o meu. Alivio.Oxigenio. Mente calma. Meu corpo agradece. Meu coracao bate normal. Te dou umsorriso. Estamos bem outra vez. Estamos de volta. Passou.Biatriz Saldanha