O rosto e a regiao que apresenta os sinais do tempo mais rapidamente e e imprescindivel manter a constancia nos cuidados que esta parte do corpo necessita. O mais importante e manter bons habitos como uma dieta saudavel, na qual nao faltem as frutas, verduras e agua abundante, praticar exercicios fisicos para o corpo e assim aumentar a oxigenacao das celulas, dormir bem, evitar o consumo de produtos toxicos e evitar o estresse. Assim como o corpo, o rosto tambem precisa se exercitar para manter-se tonificado e saudavel. Sendo assim e muito importante aprender e praticar diariamente exercicios que podem ajudar a retardar os sinais de envelhecimento, principalmente as rugas, em diferentes partes do rosto e relaxar tambem os musculos da face e mandibula que podem causar dor e disfuncao articular devido a tensao.Pratique quando quiser e se sentir a vontade. Confira!Dra. Luciana PassosFisioterapeuta Pra quem acha que o metodo e apenas alongamento para velhinhos, gestantes e lesionados... tenho uma noticia:O Metodo Pilates esta presente nos treinamentos de atletas de alto rendimento, como os atletas do Clube Atletico Mineiro, que fazem bonito nos treinos.Comprovadamente eficaz no condicionamento e na melhora da performance dos atletas, o metodo visa reestruturar o corpo e melhorar a consciencia dos movimentos.A prevencao de lesoes e um dos beneficios mais importantes nesse grupo de atletas, ja que lesoes sao frequentes em atletas de alto rendimento. No Pilates, os atletas encontram um desgaste muscular menor, o que aumenta a potencia e a resistencia, reduzindo assim, movimentos compensatorios responsaveis pelas lesoes.Ainda o metodo oferece o beneficios da eficiencia na recuperacao de traumas, evita o aparecimento de dores lombares cronicas ja que melhora a mecanica dos musculos abdominais, lombares e pelvicos e tambem previne lesoes comuns nas regioes distais dos membros inferiores como lesoes de ligamentos e estiramentos musculares nos tornozelos e joelhos, muito comum em esportistas.Todas as modalidades esportivas (bale, basquete, surfe, futebol, natacao, ciclismo, volei e muitas outras) podem se beneficiar com o metodo, ja que esse pode ser direcionado para modalidades especificas, possibilitando tambem um treinamento mais funcional.Alem dos beneficios ja citados, atraves do treinamento com o metodo Pilates, o praticante desenvolve movimentos mais eficientes e seguros para sua pratica esportiva e tambem para o dia a dia, corrige desequilibrios musculares, aumenta sua capacidade respiratoria, fortalece os musculos do centro do corpo que sustentam princialmente a coluna vertebral, muito solicitados em todos os nossos movimentos, principalmente durante as praticas esportivas, melhoram a postura, a coordenacao, o equilibrio, a flexibilidade e a forca muscular do corpo todo.A pratica tambem oferece beneficios que vao alem da parte fisica, ela tambem melhora o foco e a capacidade de concentracao e autocontrole, alem de ajudar a reduzir o estresse. Um bom treino esportivo e aquele que une forca, controle, consciencia e prevencao! Sempre com a supervisao de um profissional qualificado.Experimente!Dra. Luciana PassosFisioterapeuta A Bursite Trocanterica ou Bursite de Quadril e uma patologia que atinge diversos publicos. De sedentarios a atletas, de jovens a idosos.Mas o que e Bursite? Ela pode interferir nas suas aulas de Pilates?Bom, vamos falar sobre a Bursite e