Mulheres jovens tambem sao alvo do cancer de mama! Todo cuidado e pouco quando se trata dessa doenca. Quando uma jovem contrai o cancer de mama os efeitos costumam ser muito mais devastadores. A melhor opcao sempre e a prevencao. Ela pode ser realizada de varias formas, sempre atentando as caracteristicas geneticas de sua familia. Caso voce possua casos de cancer de mama na familia e importante que realize exames periodicos de cancer, 10 anos antes que o parente foi diagnosticado com a doenca.Alem do exame, voce pode se prevenir tendo uma boa alimentacao, a base de verduras (as que possuem cor verde escura), pratica de exercicios fisicos cinco vezes por semana (que convenhamos, vai servir nao so pra prevenir o cancer de mama, mas varias outras doencas, alem de melhorar sua auto-estima) e diminuicao do uso de bebidas alcoolicas. E muito melhor se prevenir que enfrentar essa doenca tao devastadora para as mulheres.Ah, e bom lembrar tambem do auto-exame das mamas! Ele pode ser realizado 8 dias apos a menstruacao. Porem, ele nao retira a necessidade de realizar o acompanhamento clinico em caso de qualquer alteracao. Seu medico sera o responsavel para diagnosticar atraves de exames se as alteracoes encontradas sao normais ou se necessitam de exames mais aprofundados, como uma biopsia. Vamos nos cuidar! Manter a saude fisica e uma forma de amor proprio! Sucesso e saude pra todas!Referencias: WomensHealth, ed. fev.2011http://www.femana.org.brhttp://www.setoque.com Peruas, essa dica e muito boa! A apresentadora Ana Maria Braga, em seu programa Mais Voce, vem apresentando um especial com ensinamentos culinarios para marinheiros de primeira viagem! Eu me incluo na lista... Convenhamos, nao adianta nada ir direto para um prato sofisticado se voce nao sabe fazer nem o basico.Os pratos. detalhadamente explicados, vao de arroz, bife a macarrao, Uma refeicao basica que faz parte da alimentacao de qualquer brasileiro. Estou esperando ansiosamente o feijao. Que medo de panela de pressao! Entao, vale a pena conferir! Segue o link das orientacoes para nos admiradores da culinaria facil, rapida e prazeirosa. Ja estou testando as dicas!http://maisvoce.globo.com Queridas, descobri algo muito importante neste inicio de ano, que eu era preguicosa e cheia de desculpas, isso mesmo, fala serio, "as pessoas tem que gostar de mim por dentro", "mahar para que, minha saude e melhor de que muitos magros", "nao tenho tempo", "nao tenho dinheiro", nossa quantas desculpas colecionei pela minha vida apos o segundo grau, e porque la ainda eu tinha educacao fisica, apesar que ainda joguei futebol no time da faculdade!Vamos a minha descoberta, malhar nao depende de dinheiro, nao depende de tempo, nao e pelos outros, gente e DECISAO, e DECIDIR A SI AMAR MAIS E MAIS! Foi essa minha grande descoberta!Desde que parei de jogar futebol em 2001 eu nao pratiquei mais nenhuma atividade desportiva, nada, neca, para nao ser radical, eu em 2009 contratei uma personal trainner para o concurso de Delegado da Civil, mas apesar de ter emagrecido, obtido alguns resultados, nao dei continuidade apos a reprovacao desistimulei....2012 o ano de conquistas, e para conquistarmos algo novo, precisamos de atitudes novas, e ca para