algumas intervencoes terapeuticas.Formas de tratamento Na maior parte dos casos de lombalgia, o tratamento e relativamente simples, podendo ser feito em casa. Nas primeiras 24 a 48 horas apos o aparecimento da dor, o doente deve permanecer em repouso. Para alivio da dor, o medico pode prescrever medicamentos analgesicos (por exemplo, acido acetilsalicilico, acetaminofeno, ibuprofeno) e medicamentos relaxantes musculares, que eliminam a dor mas nao aceleram a cura da causa desencadeante. Pode ser util o recurso a fisioterapia. A aplicacao de frio e/ou calor, a realizacao de massagens e alguns programas de exercicios - visando o fortalecimento dos musculos da regiao lombar, o aumento da sua flexibilidade e a melhoria da postura - fazem da fisioterapia um instrumento util em certos casos de lombalgia. A estimulacao electrica trans-cutanea (que consiste na aplicacao de alguns electrodos na pele, atraves da qual transmitem estimulos electricos) pode ter efeitos beneficos. Algumas pessoas, principalmente com lombalgia cronica, obtem alguma melhoria sintomatica com a realizacao de varias sessoes de acupunctura. Por vezes e necessaria a hospitalizacao e a cirurgia para se tratarem algumas causas de lombalgia. Durante o periodo de recuperacao, nao devem ser realizadas actividades que possam atrasar o processo de cura ou fazer reaparecer o problema.Formas de prevencao Existem varias formas de prevenir o aparecimento da lombalgia: evitar o excesso de peso corporal; manter uma postura correcta em pe (cabeca e tronco direitos, peito para fora, caminhando de uma forma que permita a distribuicao do peso corporal pelas duas pernas); manter uma postura correcta sentado (apoiar bem as costas na cadeira, ter os pes bem assentes no chao, com os joelhos flectidos em angulos rectos. A manutencao de uma boa postura enquanto sentado tambem depende da existencia de mobiliario ergonomicamente adaptado ao corpo; manter uma postura correcta deitado, dormindo num colchao firme, duro ou num colchao de agua; manter uma postura correcta ao levantar um peso (segura-lo junto ao corpo, dobrar so os joelhos, deixar as pernas levanta-lo fazendo o movimento de levantar ou baixar sempre com o corpo direito) praticar exercicio fisico regularmente, de uma forma moderada e adaptado as possibilidades fisicas do doente, com o objectivo de melhorar a forma fisica (forca, flexibilidade e capacidade aerobica). As melhores modalidades sao o andar a pe, andar de bicicleta e nadar. Devem preferir-se as actividades aerobicas e evitar modalidades que imponham uma grande sobrecarga a regiao lombar. Doencas comuns como diferenciar Existem varias doencas que podem estar na origem de uma lombalgia, pelo que e importante conhecer as caracteristicas da dor e os sintomas associados, bem como fazer um exame fisico completo. Tambem se podem realizar varios exames com o objectivo de avaliar melhor todas as estruturas anatomicas da regiao lombar.Outras designacoes Dor lombar, lumbago.Quando consultar o medico especialista Em caso de lombalgia, deve consultar o medico assistente, que podera orientar para medico especialista de ortopedia/medicina fisica e reabilitacao/neurocirurgia, se: e consequencia de traumatismo ou de acidente de trabalho; persiste com grande intensidade durante mais de uma semana; regiao lombar vermelha ou inchada (inflamada); febre associada; associada a fraqueza, formigueiro ou adormecimento dos membros inferiores;