O Coral Luz Divina cantando Vem com Josue lutar em Jerico nos 15 anos da UNIADEP.E se apresentando em Belem-Pa Apaixonados por motos e pelo estilo de vida free, os motociclistas sao grandes amantes das estradas e apreciam viagens a longas distancias.Essa paixao, no entanto, pode desencadear alguns problemas para a saude dos motociclistas. O Pilates entra como uma excelente alternativa para amenizar ou prevenir alguns males que sao gerados quando muito tempo sobre duas rodas.O coracao e o grande responsavel por bombear sangue para todo o corpo, bem como os membros inferiores os coracoes perifericos. A panturrilha, famosa batata da perna, e o que chamamos de coracao periferico. Ele faz com que o sangue consiga vencer a gravidade, contrai a veia e faz com que ele suba. Quando mais parada a pessoa fica, mais dificil e o retorno do sangue ao coracao, explica o medico especialista em angiologia e medicina do exercicio, Fernando Soares Moreira.Por isso, dentro do grupo masculino, os motociclistas sao mais propensos a varizes, veias dilatadas e tortuosas que surgem nas pernas. Ainda que nao seja uma doenca maligna, ela e capaz de evoluir para quadros graves, apresentando complicacoes como flebites, tromboses e ulceras varicosas. A pratica do Pilates estimula o sistema circulatorio e oxigenacao a do sangue, sendo ideal para tratar e prevenir deste tipo de mal.Os cuidados com a musculatura tambem nao podem ser esquecidos. Para grandes viagens, ou periodos muito extensos em cima da moto, e importante o alongamento e relaxamento de toda a musculatura do corpo. Pode-se comecar com alongamentos para a regiao lombar, que e muito sobrecarregada, musculatura peitoral e dorsal, ombros, parte posterior da coxa, parte interna da coxa (adutores) e panturrilhasVale ressaltar que cada tipo de moto exige um cuidado especial com determinadas partes do corpo:Na Custom, por exemplo, onde o guidon e mais alto que o acento, o motociclista deve se preocupar em deixar a coluna o mais confortavel possivel, pois a sobrecarga maior sera na regiao lombar. Contudo, nos modelos esportivos, a preocupacao e em nao sobrecarregar os bracos. Isso e feito por meio de uma postura mais deitada na moto, alem de haver tambem uma sobrecarga na regiao cervical, pois o motociclista esta praticamente deitado forcando uma hiperextensao do pescoco.A coluna e a maior causa de sofrimento dos ciclistas. O motociclista tem que se preocupar em evitar uma curvatura excessiva da coluna, manter os bracos e ombros relaxados. Assim, o peso do corpo e dividido com as pernas. Alem disso, fazer movimentos circulares com a cabeca e, sim, uma forma de aliviar a tensao tambem.E nesse processo de distribuicao de peso e relaxamento que entra a conscientizacao corporal, que pode ser adquirida atraves de sessoes de exercicios de Pilates. O conhecimento sobre o proprio corpo ajuda o motociclista a reconhecer quando esta numa posicao inadequada e o capacita a corrigir a propria postura. Alem disso, os exercicios de alongamento auxiliam a desenvolver a flexibilidade e mantem o corpo relaxado, evitando lesoes na coluna.CUIDE DA SUA SAUDE E TENHA UM BOA VIAGEM!!Fonte: Revista Pilates Ola Pessoal!Fiquei algumas semanas sem