6 Beneficios do Inhame para SaudeO Inhame foicultivado desde 50.000 aC, na Africa e na Asia e hoje e um dos alimentos maispopulares e amplamente consumidos no mundo. Eles estao atualmente cultivado nasregioes tropicais e subtropicais da America do Norte e sao alimentos basicos emmuitos paises diferentes da America do Sul, Africa, nas ilhas do Pacifico, e asIndias Ocidentais. Leia mais sobre os 6 beneficios do inhame Parasaude. Beneficiosdo Inhame Para o Coracao: Inhames e uma boa fontede Vitamina B6, um nutriente necessario para ocorpo e ajuda a quebrar a homocisteina, um aminoacido que pode danificardiretamente as paredes dos vasos sanguineos. Vitimas de ataque cardiaco comniveis normais ou ate baixos de colesterol sao associado a ter niveis elevadosde homocisteina. Porque niveis elevados de homocisteina tem sido associados aoaumento do risco de ataque cardiaco e acidente vascular cerebral, parece ser umaboa ideia para obter quantidade suficiente de vitamina B6. Alem disso, aingestao adequada de vitamina B6 tem demonstrado reduzir o risco de doencacardiaca.Inhame tambem e uma boa fonte de Potassio,o que ajuda a controlar a pressao arterial. Baixa ingestao de potassio,especialmente quando combinado com a ingestao elevada de sodio, muitas vezespode levar a hipertensao. Falando de hyperhension, uma proteina de armazenamentocontido no inhame chamados dioscorin tambem pode ser beneficapara algumas pessoas que sofrem desta condicao. Estudos descobriram quepodem ajudar no aumento do fluxo sanguineo renal e reduzir a pressao arterial.Para coroar tudo isso, inhametambem e uma otima Fonte de Vitamina C, que diminui apressao arterial e garante dilatacao adequada dos vasos sanguineos, melhorandoo fluxo sanguineo para o coracao e prevencao de doencas como aterosclerose,colesterol alto e insuficiencia cardiaca congestiva.Beneficiosdo Inhame Na Prevencao do Cancer: A presencade Antioxidante e Vitamina C no inhameajuda a proteger o corpo dos radicais livres que causam o estresse oxidativo. Oestresse oxidativo, ou ferrugem celular, e associado com muitos tiposdiferentes de cancer, incluindo o de pulmao, boca, garganta, do colon, estomagoe esofago. A vitamina C tambem ajuda na geracao de Vitamina E (um outro antioxidante util). Beneficiosdo Inhame Para os Olhos: Apenas 100 Gramas de inhamecontem quase 30% da Dose recomendada de vitamina C. O corpo usa a vitaminaC para a protecao de deficiencias do sistema imunologico e pode reduzir aschances de degeneracao macular, uma condicao na qual a visao fina se deteriora,resultando na perda da visao central e a perda e a principal causa de cegueiraem pessoas com mais de 50 anos de idade. Beneficiosdo Inhame no Controle de Peso: O inhame e Rico em fibras, e saoCarboidratos complexos. o Inhames e quebrados em acucares, liberados eabsorvidos pela corrente sanguinea a uma taxa gradual, mantendo-o satisfeitopor mais tempo, e ele e muito baixo em calorias tambem. Beneficiosdo Inhame para Cerebro e Sistema Nervoso: O potassioe tao abundante no inhame e muito importante na regulacao daatividade muscular e nervosa. Tanto a frequencia e o grau em que o nossocontrato musculos e os nervos se tornam excitaveis dependem fortemente daquantidade certa de potassio no corpo. Muitos dos nossos musculos e celulasnervosas se especializaram em canais de potassio em movimento dentro e fora dacelula. Quando o movimento e bloqueado, ou quando