Galera vamos nos alegrar porque esta chegando:Marcha para Jesus em Santo Andre Vamos declarar que o Senhor e o Dono dessa Nacao... Galera Sabado esquenta Marcha para Jesus Danca vamos nos encontrar na igreja as 10h00 da manha Beleza?Av.Luis Pinto Flaquer n46 Fiquem com Deus Eai Galera Apostolica!!!Dia 5/11 vai ter o Congresso de Dancana Estadual Santo AndreRua:Luis Pinto Flaquer n46Para saber Mais fale conosco: dancarenascer.sa@hotmail.com Ou lilian.moscardini@gmail.comNos vemos la Chaves cantando Renascer Praise O que falar do Bispo John NehEle representa muita coisa na minha vida,nas nossas vidas por que se nao existisse esse ministerioaonde estariamos agora dancando pro Mundo,Fumando drogas,bebendo sei la A unica coisa que eu faco todos os dias e agradecer a vida do Bp.John e da Pra.Carol.Beijos Amo vocEs. Pois percebeu que Renesmee era o seu verdadeiro imprintig ! Os Cullens vencem sem precisar Lutar... Jacob e Renesmee quando ela nasceu...O amor dos dois nao podera ser destruido. O amanhecer depois da Imortalidade. Nao sei expressar o tamanho da minha aversao a Academias. So de pensar me da arrepios.Nao consigo entender como alguem pode sentir prazer nesse lugar: - os exercicios sao muito puxados;- as series que os professores recomendam sao muito dificeis de seguir a risca;- nem sempre as musicas que tocam sao legais (odeio ficar fazendo certos tipos de coreografia nas aulas de jump);- sem falar que quando voce esta na academia seu cerebro sabe que voce esta trabalhando, entao tudo fica mais dificil. Nao ha diversao.Prefiro 1000 vezes fazer uma caminha/corrida ao ar livre, andar de bike ou patins, nadar, fazer abdominal em casa...Mas, a questao e: como manter disciplina se nao ha professores/treinadores para lhe incentivar? Essa e uma pergunta que eu ainda nao sei responder... Porem, prometo que vou tentar tornar real esse meu desejo de aliar atividade fisica com ambiente aconchegante e prazeroso (no meu caso, fora da academia). Depois conto o resultado para voces.Quase me esqueci de dizer. Hoje passeando pela net, encontrei esse artigo no site da Sadia, sobre atividades fisicas que, acredito eu, podemos praticar em casa/fora da academia. Vejam:Exercicios Aerobicos e AnaerobicosEntenda a diferenca entre eles e conheca seus beneficios para conquistar um corpo saudavel Voce ja deve ter ouvido falar que o treino deve ser equilibrado e que o ideal e montar um programa que envolva tanto atividades aerobicas quanto anaerobicas. Mas, afinal, qual a diferenca entre esses exercicios? Esclareca agora esta e outras duvidas e fique preparado para suar a camisa da maneira correta!Atividades aerobicas - Os exercicios aerobicos sao aqueles que aumentam o consumo de oxigenio e a frequencia cardiaca durante sua pratica. - Sao exercicios de longa duracao, continuos, porem de baixa ou moderada intensidade.- Como exemplos, podemos citar corrida, caminhada, danca, natacao, assim como andar de bicicleta ou patins. - Nestas atividades os bracos e as pernas se movimentam de forma ciclica e continua, o que leva ao aumento da frequencia cardiaca e respiratoria. - Auxiliam na queima de gordura, ajudando a eliminar os quilos extras. - Sao responsaveis por aumentar o pique, ja que fortalecem a capacidade pulmonar, elevando a resistencia