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Participe das enquetes, de suaopiniao a respeito do BlogBeeijos,Bia Mouchrek Ei amores,hoje eu trago um estilo de make bem legal, a maquiagem Candy( doce em ingles) traz cores pasteis, inspiradas em cores de docinhos mesmo. Sao cores bem leves que sao colocadas juntas, formando um look harmonioso e super divertido. Super hit no verao 2011 e esta bem na moda. Tambem e tendencia usar somente uma cor de sombra ( em tom candy, e claro) e usar um batpm tambem em tom candy ( um rosinha matte por exemplo) Eu por exemplo, adoro a make Candy, acho fofo e divertido, tambem chamado de Sweet Candy. Vejam algumas fotos: Ei amores,Dicas da maquiadora Vanessa Rozan para a Primavera- Verao.As cores sobrias que invadiram o inverno saem de cena com a chegada da primavera. A estacao mais colorida do ano, que comecou no dia 23 de setembro, traz tendencias de beleza e tonalidades mais alegres. As sombras metalicase peroladas continuam fazendo sucesso, mas a bola da vez fica por conta do gloss. Labios brilhantes e molhados ganham mais espaco agora.O delineador, que nunca sai de moda, se mantem com o traco reto e fino para realcar o olhar. As campanhas trouxeram o gatinho muito forte, mas nao se usa mais tao marcado, explica a beauty stylist Vanessa Rozan. Azul marinho, marrom, violeta, verde escuro, dourado, lilas e cobre sao apostas na hora de compor aquele olhao.Foto: Bruno Zanardo/FotoarenaAmpliarO olho esfumado com dourado e azul e uma opcao para criar o look noiteO maquiador Vito Mariella conta que o esfumado chique da primavera nao pode ficar muito marcado na palpebra. "Tem que ser bem natural, e tres tonalidades e muita coisa, diz. Vanessa tambem enfatiza o cuidado com as combinacoes para nao haver exagero. E horrivel aquele degrade de verde claro, medio e verde escuro. Isso ja caiu faz tempo. Experimente misturar o azul com dourado e o cobre com marrom. Foto: Bruno Zanardo/FotoarenaAmpliarAbuse do colorido nos olhos. O blush e o batom mais clarinhos completam a producaoO blush cor da pele ou rosinha natural sao opcoes clean para quem busca um visual mais discreto, tipo cara de saude. Mas na estacao das flores tambem e possivel abusar com um rosa bem forte, quase vermelho. Ele nao precisa combinar com o batom. Todo mundo pode usar, so precisa saber a dosagem. Uma pessoa mais clara, por exemplo, aplica menos, ensina a maquiadora. Foto: Bruno Zanardo/FotoarenaAmpliarBatom rosa, blush e mascara de cilios bem carregada. O visual esta pronto!No geral, a regra e a mesma de sempre, independente da estacao: escolha olhos ou boca para marcar. Mas nada de labios matte, opte pelo gloss, a onda agora e a boca brilhante. Para quem nao gosta da sensacao grudenta, o mercado ja oferece produtos com textura mais leve que o batom, porem sem o aspecto pegajoso do gloss, como o Dior Addict. Foto: Bruno Zanardo/FotoarenaO gloss e o queridinho da temporada, abuse dos labios molhadosMagenta, rosa em tom frio e o tradicional vermelho sao as cores mais indicadas para os labios. Pode abusar da cor viva, so tem
que ter criterio na hora de compor com o restante do rosto, finaliza Vanessa.Lindas, desculpem as fotos grandes, nao consegui diminuir, mas ainda vou aprender para quando precisar heheEspero que vcs tenham gostado,Beijinhos,Beatriz Mouchrek
fazer bem para a crianca, ele reduz as chances de depressao pos-partoDescobriu que esta gravida? Depois da felicidade da noticia, e hora de ficar vigilante na alimentacao e no peso. Um bom cardapio nessa fase ajuda a espantar o enjoo matinal, azia, prisao de ventre e a manter a forma ideal. Alem disso, uma dieta balanceada tambem contribui para o desenvolvimento saudavel do bebe. Na lista dos alimentos que devem entrar na dieta da futura mamae estao graos integrais, derivados do leite, proteinas, vegetais e frutas. Eles devem estar incluidos em algumas das seis refeicoes diarias da gestante. O omega 3 - presente no azeite de oliva e em peixes de agua fria, como salmao, atum e sardinha - tambem precisa ser incluido na dieta. De acordo com a nutricionista Leticia Matrak, pesquisas apontam que o omega 3 consumido na gestacao aumenta de 20% a 30% o QI da crianca. Para as gestantes, ele reduz as chances de depressao pos-parto, que ocorre em cerca de 30% das mulheres.A quantidade diaria necessaria esta presente ainda em um sanduiche de atum ou em uma porcao de salmao. Mas tambem pode ser suplementado com barras de cereais enriquecidas ou capsulas de oleo de peixe, e algumas vitaminas pre-natais. Passe longeAs gestantes precisam tirar da lista frituras e alimentos gordurosos. Elas demoram muito tempo para serem digeridas, podendo provocar azia. Biscoitos, salgadinhos, refrigerantes e os demais industrializados tambem devem ser evitados, bem como balas, doces e o excesso de acucar.A cafeina e outro item que pode trazer problemas. E bebidas alcoolicas, nem pensar. Para beber, prefira sucos naturais, e agua deve ser ingerida constantemente, cerca de 8 vezes ao dia, entre as refeicoes. Isso ajuda a diminuir a constipacao intestinal, mais comum no final da gravidez. Para alem da alimentacao, as futuras mamaes nao podem se esquecer da pratica de atividades fisicas, como hidroginastica e ioga. Elas sao leves e nao possuem grande impacto, alem de contribuirem para relaxar a mente.Elimine a gordura e espante a nauseaNo primeiro trimestre de gestacao e comum o aparecimento de nauseas. Pela manha e mais comum, podendo ocorrer em qualquer horario do dia. Para diminuir a sensacao, faca pequenas e frequentes refeicoes, com alimentos que contenham baixo teor de gorduras, pois sao mais faceis de digerir.Cuide-se O que comer. Gravidas nao precisam comer em dobro. O mais importante e saber o que comer, pois o corpo precisa de alimentos nutritivos para manter a gestante saudavel, ganhar a quantidade desejada de peso e fornecer nutrientes que seu bebe necessite para crescer e desenvolver de maneira adequadaAlimentos ricos em acido folico. Eles ajudam na formacao de celulas brancas e vermelhas do sangue e auxiliam na formacao do material genetico de cada celula, o que reduz o risco de defeitos congenitos na crianca. Alimentos ricos em acido folico: hortalicas de folhas verde-escuro, como espinafre, brocolis e couve; leguminosas; frutas citricas e suco de laranja; germe de trigo, nozes e paes integraisFerro. O bebe necessita armazenar o ferro durante os nove meses da gestacao para prevenir a anemia durante os primeiros seis meses de
vida. Alimentos ricos em ferro: carne vermelha, figado de boi, figado de galinha, feijao manteiga ou mulatinho, gema de ovo, rim bovino, ameixa seca, aveia, brocolis, couve, entre outrosFonte: http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2011/09/a_gazeta/indice/vida/974004-elimine-a-gordura-e-espante-a-nausea.htmlAcido FolicoA quantidade certa de acido folico Getty ImagesSegundo o nutrologo Celso Cukier, durante a gravidez sao necessarios 400 mg de acido folico. Essa e a quantidade certa do nutriente por dia.Pesquisas confirmam que acido folico vale ouro. Tanto para prevenir malformacao fetal quanto, como se viu mais recentemente, para evitar o parto prematuro. A boa-nova - ou, melhor dizendo, o alento - e encontrar esse nutriente, tambem conhecido por folato ou vitamina B9, bem mais perto do que se imagina.Alem dos cogumelos, que encabecam o rol, os estudiosos se espantaram com a quantidade de folato encontrada no tomate e em seus derivados. "Os frutos mais acidos sao os que tem maior teor da vitamina", revela Helena Godoy, farmaceutica bioquimica da Universidade Estadual de Campinas, no interior paulista, que analisou por cerca de oito anos os teores de acido folico de uma serie de alimentos.Pode ser mais um truque da natureza: a acidez ajuda a proteger o nutriente, evitando sua degradacao. Alias, por isso mesmo nao se trata de mera coincidencia o ranking de folato conter alimentos ricos em vitamina C, uma poderosa substancia acida. Confira abaixo os alimentos com maior teor de acido folico. Para saber mais sobre cada um deles, e so clicar nas palavras:1. Shimeji e shitake Em uma xicara de shimeji, ha 794 microgramas de folato. O shitake oferece 684. Ah, nao se esqueca de aproveitar ate o talo! 2. Brocolis Apenas duas flores desse vegetal ja contem 568 microgramas de folato, desde que cozidos no vapor e bem rapido! 3. Tomate Uma unidade media do fruto contem 249 microgramas de acido folico. Seus derivados tambem sao campeoes: 1 copo pequeno de suco tem 337 microgramas, 1 colher de molho de tomate oferece 140 microgramas e 1 colher de ketchup contem ate 47 microgramas. 4. Espinafre Duas xicaras cheias de espinafre cru fornecem 239 microgramas. 5. Rucula Duas xicaras cheias de rucula crua equivalem a 100 microgramas. 6. Couve Que tal uma salada com essa hortalica? Nao se esqueca de que os vegetais crus concentram mais acido folico. Tres colheres de couve crua contem 70 microgramas. 7. Pitanga Em dez unidades da fruta, temos cerca de 43 microgramas. Se voce gosta mesmo e do suco, a dica e bater a fruta e consumir logo em seguida. E que as enzimas podem degradar o folato. 8. Acelga Um pires cheio da verdura concentra 41 microgramas. 9. Almeirao Amargo como ele so, em um pires cheio temos 40 microgramas. 10. Caju Em uma unidade grande, ha 38 microgramas. Mas o folato some se nao houver cuidado.O Shake Herbalife contem 32% de acido folicoEmbora nao tenham entrado no ranking da Unicamp, as leguminosas nao podem faltar no seu prato. No seleto grupo estao a ervilha, o feijao, a lentilha e o grao-de-bico. Ja esta comprovado que eles sao importantes fontes de acido folico. Para ter uma ideia, numa concha de feijao-preto somam-se
e voce precisa ingeri-lo na gravidez para garantir que seu bebe em desenvolvimento tenha ossos e dentes fortes, um coracao saudavel, assim como bons nervos e musculos. Alem disso, o feto precisa do calcio para equilibrar os batimentos cardiacos e a capacidade do sangue de se coagular. Quando o consumo de calcio na gravidez e baixo, o bebe acaba "roubando" parte dele dos ossos da mae, o que pode ter consequencias ruins para ela. X-cal da Herbalife fornece:40% de calcio, 50% de vitamina D e 57% da magnesioQual e a quantidade de calcio necessaria?Mulheres gravidas acima de 18 anos devem consumir por volta de 1 grama por dia de calcio; para gestantes abaixo de 18 anos, a recomendacao e de cerca de 1,3 grama. Para ficar mais facil, saiba que 1 grama equivale a 1.000 mg (miligramas). Para voce ter uma ideia de como conseguir ingerir essa quantia atraves dos alimentos, procure consumir quatro porcoes de produtos ricos em calcio por dia (veja nossa lista com sugestoes abaixo). Mesmo depois que o bebe nascer e voce ja tiver parado de amamentar, continue prestando atencao ao calcio que voce inclui na sua alimentacao, porque ele ajuda a fortalecer seus ossos e a prevenir perda ossea (osteoporose) mais para a frente. Alimentos ricos em calcioLeite e seus derivados sao importantes fontes de calcio, mas nao sao as unicas. Tenha o costume de ler as informacoes nutricionais das embalagens de produtos que voce consome antes de compra-los. 1 potinho de iogurte natural (220 gramas): 275 mg 1 xicara de ricota: 509 mg 1 xicara de sorvete de chocolate: 144 mg 1 xicara de leite semidesnatado: 293 mg 2 fatias de queijo tipo mussarela: 143 mg 2 fatias de queijo tipo provolone: 214 mg 1 fatia de queijo minas: 137 mg 1 xicara de espinafre cozido: 245 mg 1 colher de sopa de gergelim: 88 mg 12 amendoas torradas inteiras: 37 mg Gravidas tem que tomar suplemento de calcio?So o medico que acompanha a sua gestacao podera determinar se sua ingestao de calcio nao e suficiente e, portanto, um suplemento e necessario. Por mais que o calcio seja fundamental na gravidez, doses exageradas podem acabar prejudicando o seu corpo, causando prisao de ventre, aumentando o risco de pedras nos rins e afetando sua capacidade de absorver ferro e zinco dos alimentos. Lembre-se ainda que a ingestao de vitamina D (presente em peixes gordurosos como o salmao e tambem em leite e ovos) e essencial para que seu corpo absorva o calcio e tire proveito de todas as suas propriedades. Os multivitaminicos que os obstetras muitas vezes receitam para gravidas costumam conter um reforco de calcio. Fonte: http://brasil.babycenter.com/a5800034/alimenta%C3%A7%C3%A3o-na-gravidez-saiba-tudo-sobre-o-c%C3%A1lcioProteinaAlimentacao na gravidez: a importancia das proteinasEscrito para o BabyCenter Brasil - Aprovado pelo Conselho Medico do BabyCenter BrasilPor que proteinas sao tao necessarias na gravidez?Os aminoacidos que compoem as proteinas sao os tijolos das celulas do nosso corpo, assim como do bebe em desenvolvimento. E fundamental consumir doses adequadas de proteina na gravidez toda, mas, especialmente, no segundo e no terceiro trimestres, quando o bebe cresce mais rapido. Nessa
fase, os seios e orgaos internos da mae estao tambem crescendo para acomodar as necessidades do bebe. Existe uma quantidade indicada de proteina?O Protein Powder da Herbalifefornece 5g de proteina por colherOs especialistas aconselham mulheres gravidas a ingerir cerca de 70 gramas de proteina por dia (equivalente a dois copos de leite, um file de peito de frango de 140 gramas , mais duas colheres de arroz, uma concha de feijao preto e duas colheres de salada de grao-de-bico), e as nao gravidas, mais ou menos 45 gramas. Voce nao precisa ficar quebrando a cabeca ou comprar uma balanca para comer exatamente isso todos os dias. O importante e manter uma media no decorrer de alguns dias ou uma semana. Ou seja, um dia pode ter mais e outro, menos. Entre as principais fontes de proteinas estao as carnes, aves, peixes e frutos do mar, ovos, leite, queijos e iogurte. Embora produtos de origem animal contenham proteinas completas (todos os nove componentes dos aminoacidos) e alimentos de origem vegetal nao, uma alimentacao diversificada e equilibrada ajudara voce a consumir tudo o que precisa para se manter saudavel. Mesmo se voce for vegetariana, podera suprir suas necessidades diarias de proteina atraves de outras fontes alimentares, como laticinios, leguminosas (feijao, por exemplo) e produtos a base de soja como tofu. Veja a seguir uma lista de alimentos ricos em proteina: Laticinios 1/2 xicara de queijo tipo cottage: 14 gramas 1/2 xicara de ricota: 13,5 gramas pote de iogurte de baixa caloria (220 gramas): 9 a 12 gramas 2 colheres de sopa de queijo parmesao: 4 gramas 2 fatias de queijo mussarela: 6 gramas 1 xicara de leite semidesnatado : 8 gramas 1 ovo grande (frito ou cozido): 6 gramas Leguminosas e castanhas 1/2 xicara de tofu cru (firme): 20 gramas 1 xicara de lentilha cozida: 18 gramas 1 xicara de feijao preto: 15 gramas 1 xicara de feijao carioca: 15 gramas 1 xicara de grao-de-bico: 12 gramas 30 gramas de amendoim torrado: 7 gramas 1 xicara de leite de soja: 8 gramas Carne, frango e peixe 1/2 peito de frango assado (85 gramas): 27 gramas 1 coxa de frango assado (45 gramas): 12,5 gramas 1 ante-coxa de frango assado (50 gramas): 13,5 gramas 85 gramas de salmao: 23 gramas 1 file de linguado de 130 gramas: 30 gramas 85 gramas de atum enlatado em agua: 20 gramas 1 hamburguer de carne bovina de 85 gramas (assado): 21 gramas 1 bife de carne bovina (85 gramas): 27 gramas Sinais de carencia de proteinaPreste atencao e converse com seu medico se voce apresentar perda de peso, fadiga muscular, tiver infeccoes com frequencia e grande retencao de liquido no corpo. A falta de proteina durante a gestacao pode comprometer o desenvolvimento fetal. Os pesquisadores ja sabem que a ma nutricao materna e um dos principais fatores que prejudicam o crescimento intrauterino. Fonte: http://brasil.babycenter.com/a5800034/alimenta%C3%A7%C3%A3o-na-gravidez-saiba-tudo-sobre-o-c%C3%A1lcioPara maiores informacoes sobre produtos e precos, oportunidade de negocio e renda extra, por gentileza entre em contato com:Alessandra Spezanes(22) 9866-4100 (vivo) 9101-8368 (claro) 8804-3430 ( oi) 8119-6367 (Tim)
Entenda como esse liquido e um santo remedio para o corpoQuem consome agua de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saude e ate fica mais bonito. "A agua tem um papel regulador de muitas funcoes de nosso organismo. a quantidade de agua que consumimos tem um papel fundamental desde o controle da temperatura ate o bom funcionamento do sistema circulatorio", explica o fisiologista Raul Santo de Oliveira, da Unifesp.Para saber a quantidade certa de agua para consumir, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 quilos, por exemplo, deve tomar aproximadamente 2,1 litros de liquido por dia. "E importante lembrar que esse calculo e feito de maneira geral, mas a necessidade de agua varia de pessoa para pessoa. Uma atleta de alto rendimento, por exemplo, pode perder um litro de agua por hora, e por isso precisa de uma maior ingestao", diz o fisiologista. A seguir, conheca 12 motivos para deixar sempre um copo de agua por perto. 1.Controlar a pressao sanguinea: Um estudo feito pela Vanderbilt University Medical Center, nos Estados Unidos, mostrou que a agua sem nenhum aditivo pode ter um papel importante para regular a pressao sanguinea. "A agua tem grande influencia no controle da pressao, ja que a sua presenca determina a densidade do sangue. E por isso que em alguns aparelhos medidores, a pressao e medida em porcentagem de agua no sangue", explica Raul Santo.2.Previne caibras:As caibras aparecem quando ha um desequilibrio hidroeletrico em nossos musculos, causando uma contracao involuntaria da musculatura. "Elas acontecem por que existe um desequilibrio na quantidade de agua de nossos musculos. Beber agua regularmente ajuda manter o equilibrio hidroeletrico e o bom funcionamento das celulas musculares", diz o fisiologista.3.Protege o coracao: Um estudo feito pela Loma Linda University, nos Estados Unidos, mostrou que pessoas que bebem mais de cinco copos, o que equivale em media a dois litros, de agua diariamente, tem menos chances de sofrer ataques cardiacos ou outras doencas do coracao do que aqueles que bebem menos do que isso. "Com o sangue mais diluido, ele flui com mais facilidade pelos vasos sanguineos, diminuindo as chances de infartos e derrames", explica o fisiologista.4.Melhora o funcionamento do intestino: Quando o intestino nao esta funcionando muito bem, uma boa dica e comer mais fibras e ingerir mais agua tambem. Alias, ingerir muitas fibras e pouca agua provoca o efeito reverso: intestino preso. Isso mesmo, a agua auxilia na lubrificacao das paredes intestinais e na movimentacao do bolo fecal, evitando constipacao e a formacao de gases.5.Aumenta a resistencia fisica: Durante exercicios fisicos, a perda de agua pelo suor faz com que nosso desempenho piore. Esse processo pode ser observado tambem longe do treino. De acordo com o especialista, algumas profissoes exigem um esforco muito grande do corpo, e consequentemente, ha uma perda maior de agua pela transpiracao. "Um carteiro ou um entregador, por exemplo, se nao tomarem cuidado com a hidratacao, nao conseguirao fazer um bom trabalho, ja que realizam um esforco fisico muito grande durante o dia". Alem da
eliminadas pela urina", diz Raul Santo.12. Manter a pele jovem: Um dos primeiros sinais da falta de agua (desidratacao) se da na pele e nas mucosas. "Entre as celulas, temos um liquido intersticial que ajuda na sustentacao da pele, entre outras funcoes. A falta de ingestao de agua deixa a pele flacida e sem vico", explica a dermatologista Daniela Taniguchi. A pele perde o turgor, demorando para voltar ao seu estado natural, quando sofre uma distorcao. Por exemplo, quando beliscamos a pele, ela logo deve voltar ao seu estado normal ao soltarmos. Se isso demora para acontecer, e sinal de que esta desidratada e flacida. Alem de deixar a pele hidratada e firme, beber agua tambem favorece a excrecao de toxinas, substancias que prejudicam a pele.excrecao de toxinas, substancias que prejudicam a pele.Fonte: Minha Vida
metabolismo funcionando. Sem contar que, por darem mais energia, nos deixam mais animados para fazer tarefas do dia a dia e exercicios fisicos, tao importantes para o bom funcionamento do metabolismo.O ideal e consumi-las nos lanches da tarde ou antes da atividade fisica. Usa-las para incrementar as saladas e outros pratos quentes tambem e uma otima pedida. Aposte nos termogenicos Alimentos termogenicos sao aqueles que tem o poder de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura.A nutricionista funcional Luciana Harfenist alerta para o fato de que criancas, gestantes e pessoas com cardiopatias, hipertensao, enxaqueca, ulcera e alergias nao devem abusar desses alimentos, pois eles podem levar a aumento da pressao arterial, hipoglicemia, insonia, nervosismo e taquicardia.Dentre os alimentos termogenicos, podemos destacar a pimenta vermelha, o cha verde e a canela.Varie o cardapio Comer sempre a mesma coisa, alem de ser muito chato e monotono, nao ajuda em nada o seu metabolismo. Consumir a mesma quantidade de calorias todos os dias ou os mesmos alimentos nas refeicoes faz com que o seu corpo se acostume a receber aquela quantidade de energia, se acomodando."Introduzir alimentos sempre diferentes e necessario para contemplar maior riqueza de nutrientes, celulas com maior capacidade de gerar energia e, consequentemente, um metabolismo mais ativo", diz a nutricionista Roseli Rossi. Coma de tres em tres horasSe voce fica mais do que tres horas sem comer nada, seu organismo comeca a diminuir a velocidade de funcionamento para poupar energias e proteger funcoes vitais do seu corpo. Ou seja: o metabolismo fica mais lento. Por isso, e de extrema importancia fazer pequenos lanches entre as refeicoes principais. Coloque mais do que salada no prato Apesar de serem muito nutritivas e de baixa caloria, quando comemos apenas uma salada de folhas e mais nada no prato, estamos na verdade sabotando a refeicao e freando nosso metabolismo. De acordo com o nutrologo Celso Cukier, isso acontece por conta da baixa quantidade de substancias a serem digeridas. "O ideal e fracionar as refeicoes e deixa-las balanceadas", completa.Por isso acrescente ao seu prato alimentos fonte de proteinas (frango, peixe, ovos), gorduras boas (azeite, castanhas, linhaca) e carboidratos complexos (aveia, torradas integrais). Eles deixarao sua refeicao muito mais interessante e farao seu metabolismo trabalhar melhor. Mexa-se!Se voce e da turma que morre de preguica so de pensar em fazer exercicios no clima frio do inverno, saiba que qualquer atividade conta para acordar o seu metabolismo. Use as escadas, aposente o controle remoto e desca do onibus ou estacione o carro um pouco mais longe do lugar que pretende ir. Ponha-se em movimento sempre que possivel e colha os beneficios! Fonte: Minha Vida