thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
consumidos.Nao a Maximo recomendado de acucar por dia, porque acucar nao e recomendado. Lista de alimentos que ha acucar e voce talvez nem sabiaPao francesPao de formageleiasMaionesecatchupMolho de tomatebarra de cereal chocolate ao leiteBebidas em garrafas (sucos, chas, etc)Molho barbecue Molhos para saladaComidas congeladascomidas e legumes enlatadosbiscoitoscaldo de carne/frangoMas Laiana, como vou obter energia se nao consumir acucar?Todo carboidrato consumido viram energia. Os carboidratos sao divididos em 2 grupos. Carboidratos simples: sao formados por estruturas pequenas (glicose, frutose, sacarose) e sao encontrados principalmente nos alimentos doces e nas massas: acucar, mel, balas, arroz e macarrao refinados e outros. Por sua pequena estrutura, sao rapidamente digeridos e absorvidos, o que pode levar a uma grande alteracao dos niveis de glicose no sangue (glicemia). Podem ser imediatamente utilizados para producao de energia ou estocados (principalmente no figado e nos musculos) para uso posterior, conforme a necessidade. ex: Frutas, mel, acucar, melancia, geleias... Carboidratos complexos: sao formados pela uniao de varias estruturas de carboidratos, geralmente associados a fibras; por isso tem digestao mais lenta. Sao encontrados nos graos integrais. A absorcao gradual desses carboidratos e capaz de nao causar grandes alteracoes na glicemia e garantir energia ao organismo por um maior periodo. Apos absorvidos, assim como os carboidratos simples, podem ser imediatamente utilizados ou estocados.ex: cereais integrais, lentilhas, grao de bico, cenoura ou amendoim ...Com isso, pode-se concluir que a escolha dos carboidratos na dieta deve ser muito mais baseada na qualidade que na quantidade.Logo, e bom dar preferencia sempre aos graos e massas integrais. A digestao dos carboidratos complexos e das fibras sera mais lenta que a dos graos refinados, isso vai controlar melhor a glicemia e dar a sensacao de saciedade mais rapidamente (o que faz com que se coma menos).As vezes precisamos olhar mais de perto e ter certeza na quantidade de acucar que comemos dentro de outros alimentos. Eles estao mascarados. O nosso pior inimigo eh o acucar refinado. Mas o que devo fazer?Primeiramente tentar cortar o acucar de tudo que voce puder, e o que voce nao conseguir voce pode substituir por mascavo ou mel, O mel puro (nada de Karo ). Eles tem quase a mesma caloria do acucar, porem eh muito mais valores nutritivo. Caso queira optar por algo sem valor nutritivo e sem caloria ha alguns adocantes naturais como Stevia que fazem bem esse trabalho e nao ha quimica como outros adocantes.(corra de aspartame)Vamos ficar mais atentos e seguir a vida de uma forma mais conscienteEspero que tenham gostadoUm Beijo
Esse video que posto hoje aqui, todos deveriam assistir e prestar atencao em cada palavra dita. Eu sofri bullying na escola quando mais nova, por ser ou muito magra, alta, dentuca, orelhuda, nariguda, ter sardas e ser muito branca. Se eu sofri, eu nao consigo imagino o quanto ela sofre diariamente. Porque meus anos de escola acabaram mas e com ela? Lizzie sofre de uma doenca rara onde apenar ela e mais uma pessoa no mundo tem. Ela pode comer o que quiser e ela nao ganha peso. Ela usa das suas dificuldades valvula para o sucesso," Please, Lizzie,coloque uma arma na sua cabeca e se mata" O que te define? o que voce faz por voce? o que voce faz pelo proximo ?Muito facil a gente se esconder atras de uma tela de computador e mandar mensagens como essa, alias, me surpreende quem consegue fazer isso cara a cara tambem. Porque ha quem o faca. Algumas pessoas precisam humilhar pra se sentir superiores. E o que me diferencia de uma massa. Eu nao dou risada de piadas de mau gosto, eu nao do risada se alguem cai, eu ofereco ajuda pra levantar. Eu tento conhecer alguem antes de juga-la. Porque isso e o que me define..E voce, o que te define? Garoto de 9 anos falando sobre a vida e o universo... Se todo mundo tivesse a visao desse menino, ah, como o mundo seria diferente... Antena para o Radio AM Ondas MediasCada vez em menos numero, as radios em amplitude modulada em ondas medias (AM) estao acabando, em certas cidades do Brasil nao se ouve mais nenhuma radio, um silencio triste, ja que em grandes catastrofes o meio de comunicacao mais seguro eram as radios.Neste artigo vou mostrar como construir uma antena feita para radios de ondas medias, de 550kHz a 1700 kHz.Antena para o Radio AM Ondas MediasA antena de quadro ou antena loop e uma antena que pode melhorar significativamente a recepcao de ondas medias, principalmente em localidades afastadas dos grandes centros.Este tipo de antena e de facil construcao, sua armacao pode ser feita de madeira ou mesmo em tubo de PVC, outra vantagem desta antena e que ela nao precisa ser conectada ao radio, basta aproximar o radio da antena, ja que o sinal da antena e indutivamente acoplado ao radio pela antena da barra de ferrite interna, de modo nao ser necessario ligacoes de fios.A antena loop e uma antena direcional e recebe sinais ao longo do plano dos enrolamentos dos fios, ou seja no nucleo de sua bobina. A largura entre espiras melhora a relacao sinal-ruido do sinal desejadoenquanto os sinais de rejeicao estao perpendiculares ao plano dos enrolamentos.As antenas loops podem ser construidas de diversas formas, ja que nao faz muita diferenca se a antena e circular, quadrada, retangular, triangular, etc.O que influencia no ganho e o seu tamanho, quanto maior, melhor o ganho, entao levando isso em conta, para cobrir a maior area possivel uma antena loop redonda seria a melhor.A antena descrita aqui e quadrada e mede 15 polegadas em seus lados
e e cerca de 1,5 polegada de largura, os espacamentos das espiras tem que cobrir os 3,81 centimetros (1,5 polegada ).Ja a antena propriamente dita e feita de fio de cobre de 35 AWG, sao 16 voltas e tem um Q de cerca de 100 em 600 KHz.A sintonia e feita por um capacitor variavel de 30 a 365 pF, mas qualquer capacitor variavel, ate de radios AM portatil podem ser usado.Para usar basta colocar o radio perto da antena e ajustar a posicao da antena, do radio e do capacitor variavel ate obter o melhor resultado
da PCI com detalhes especificos e necessarios, fixacao do transistor de potencia ao chassis, montagem da chave de antena eletronica para que o transceptor continue trabalhando com apenas uma saida de antena , e instrumentacao basica para checagem final. Lembrando que esta placa ja vai calibrada e ajustada nao havendo necessidade de ajustar nada na PCI. Sua potencia de transmissao e limitada em 20W na V 1.1 .O circuito de recepcao e transmissao e todo incorporado na placa Portanto o seu transceptor nao utilizara o PA de saida enquanto esta placa estiver em funcionamento. O transistor ou FET de potencia de saida da PCI40 deve ser fixado no chassis do transceptor e isolado com isoladores especificos enviados.Abaixo o esquema de ligacao do sistema de antena para todos os modelos de tranceptores PX. Observe na figura abaixo o rele utilizado na figura acima para comutar a antena 40 e 11 em apenas uma saida em detalhes Esquema de montagem no HANNOVER BR900, VOYAGE BR9000, AQUARIO RP80 e similares.
Por iniciativa de Jose Aparecido Batista Junior, assistente social da Defesa Civil de Sorocaba, a entidade firmou parceria com o Clube de Radioamadores de Sorocaba (Craso), no ultimo dia 13, para atender as determinacoes da Lei Federal no 12.608/2012, que institui a Politica Nacional de Protecao e Defesa Civil.A legislacao define que os municipios devem capacitar os radioamadores para atuacao na ocorrencia de desastres.Em reuniao entre a Defesa Civil e o Craso ficou definida uma agenda de encontros entre as entidades para instituir politicas publicas preventivas envolvendo o radioamador como mecanismo e instrumento de comunicacao e a forma como deve ser feita a atuacao em desastres e a divulgacao de informacoes aos cidadaos.A agenda de encontros sera divulgada pelos sites da Prefeitura de Sorocaba (www.sorocaba.sp.gov.br) e do Craso (www.craso.com.br). O medidor de relacao de onda estacionaria (ROE) ou em ingles Standing wave ratio (SWR) e simplesmente chamado de medidor de onda estacionaria, e um instrumento de medicao que tem a funcao de medir a impedancia de cargas de uma linha de transmissao ou guia de onda.Ou seja o medidor de onda estacionaria e a relacao entre a amplitude de uma onda estacionaria em um ponto de maxima e seu ponto de minima. Entao quando medimos um valor de onda estacionaria 1.5:1 quer dizer que a maxima amplitude da onda estacionaria e 1 vez e meia maior que o valor do minimo da onda estacionaria.Onda estacionaria na praticaNa pratica o medidor de onda estacionaria tem a funcao de medir o acoplamento do transmissor / cabo / antena, em um sistema de transmissao, assim assegurando que toda a potencia que sai do conector de saida do transmissor passe pelo cabo e seja irradiado pela antena com a menor perda possivel.O medidor de onda estacionaria precisa ser calibrado andes de efetuar as medidas de ROE, isso e para poder zerar o ponteiro na posicao cal. Para este ajuste existe um potenciometro e uma chave H-H que geralmente vem escrito FWD e REF.1- Conecte o Medidor de ROE ao conector de saida de RF do transmissor atraves de um cabo coaxial curto (menor que 50cm) que geralmente acompanha o medidor.2. Conecte o sistema irradiante (cabo + antena que vai ser usado no transmissor) ao Medidor de ROE.3 Passe a chave para a posicao CAL, REF ou SET e no Medidor de ROE4 Transmita com o transmissor e atraves do Knob (potenciometro de ajuste ) leve a agulha do galvanometro ate o fim da escala (seta azul na imagem acima).A transmissao deve ser feita atraves de uma portadora em AM.5. Volte a chave para a posicao SWR.6 Transmita com o transmissor para fazer a leitura da relacao de onda estacionaria.Atencao! A cada novo ajuste da antena e cabo repita a partir do passo 3.Ligacao do medidor de ROEUm sistema de transmissao perfeito, e quando a relacao de onda estacionaria e 1:1 ou seja se voce tem um transmissor que emite 100 Watts, estes mesmos 100 Watts sao irradiados pela antena.Abaixo a tabela ROE/% R.O.E. Perda em % 1 : 1,01 0 1 : 1,20 0,83 1 :
1,30 1,70 1 : 1,40 2,78 1 : 1,50 4,00 1 : 1,60 5,33 1 : 1,70 6,72 1 : 1,80 8,16 1 : 1,90 9,63 1 : 2,00 11,1 1 : 2,20 14,1 1 : 2,40 17,0 1 : 2,60 19,8 1 : 2,80 22,4 1 : 3,00 25,0 1 : 4,00 36,0 1 : 5,00 44,4 1 : 6,00 51,0 1 : 7,00 56,0 1 : 8,00 60,5 1 : 9,00 63,2 1 : 10 66,9 1 : 20 81,9 1 : 50 92,3Circuito Medidor de Onda Estacionaria SWRAcima o circuito de um medidor de ROE comercial, ele e montado em uma pequena placa de circuito impresso (abaixo).Placa de circuito impresso da Medidor de Onda Estacionaria SWRAcima a placa de circuito impresso do sensor de ROE, L1 e L2. As medidas estao em polegadas.Lista de componentes do medidor de ROER1 R2 Resistores 68 Ohm x 1/2 Watt D1 D2 Diodos de germanio 1N914 ou equivalenteOs capacitores sao todos de disco. O galvanometro deve ser de 0 a 50uA ou 0 a 100uA
A TODOS AMIGOS, VISITANTES SEGUIDORES DO BLOG SALA DA ALEGRIA. Circuito de Carregador de Bateria 12 Volts x 100 ah Procurando por um carregador de bateria para baterias estacionarias na Internet acabei por encontrar este circuito bem interessante.Eu procurava algum carregador microcontrolado e com todas as etapas de carga de um carregador profissional, mas foi em vao, acabei utilizando um controlador solar PWM mesmo, que me serviu plenamente.Circuito de Carregador de Bateria 12 Volts x 100 ahO circuito interessante que encontrei e um circuito de carregador de bateria de 12 Volts por 100 ah que podemos ver o esquema eletronico abaixo.E claro que nao e uma fonte de 100 amperes, e sim um carregador para baterias de 100 Ah. Um item interessante e a chave S1 que e usada para alterar manualmente de carregamento para flutuacao.Ou seja, quando a bateria estiver totalmente carregada, manualmente a chave deve ser alterada assim vai se manter uma carga lenta com menor tensao.A chave S1 ligada faz com que a tensao de saida seja de 13,2 Volts a 13,4 Volts e desligada de 13,8 Volts a 14,1 Volts, a chave deve ser usada no modo de carga lenta e neste modo a bateria pode ser mantida permanentemente conectada, no entanto isso deve ser feito somente apos a bateria ter sido completamente carregada ate em torno de 14,3Volts.Os diodos de entrada e de saida do regulador de tensao deve ser de pelo menos 40 Volts por 10 Amperes, ja os que estao indo para o terra podem ser retificadores comuns tipo 1N4002 ou acima, ja os resistores R1 e R2 sao de 2200 Ohm por 1/4 de Watt.Ja o componente mais critico de encontrar e o circuito integrado regulador de tensao 78H12A, que e um regulador fixo de 12 Volts com saida de 5 Amperes.O funcionamento deste carregador e simples, com uma alimentacao de tensao de 18 Volts por 15 Amperes , ele usa dois circuitos integrado regulador de tensao 78H12A em paralelo, totalizando 12 Volts por 10 Amperes, so que sua tensao e alterada atraves de diodos colocados para seu terra. Exemplo abaixo:Uma chave seleciona duas tensoes 13,4 Volts ou 14,1 Volts, uma de carga e outra de flutuacao, TOME MUITO CUIDADO, com correntes acima de 50 A e certeza que um pequeno curto possa causar grande transtorno, entao cuidado com curtos e erros de ligacao.[Fonte] 0 18Estou comecando a brincar com videos e em breve estarei lancando um pequeno projeto e espero que gostem, mas vamos ao assunto. Como ligar um microfone dinamico em um PC e Notebook?Apesar de parecer simples eu tive alguns problemas para ligar, questoes de ganho e qualidade de som, mas nada e impossivel para os chatos e fui a luta ate obter um resultado bem interessante.Como ligar Microfone Dinamico em PC e NotebookComo sabemos os PCs e Notebooks, bem como os telefones celulares tem entrada para microfone , o microfone usado e o de eletreto, veja o artigo Microfone de eletreto para compreender melhor o seu funcionamento.Ele precisa de uma alimentacao para funcionar, essa alimentacao ja esta dentro no notebook
e em tese so microfones de eletreto podem ser usados nestes equipamentos.Ja os microfones dinamicos, sao na teoria um micro alto falante que funcionam de maneira reversa, ele tem apenas uma bobina colada a uma pelicula sobre um ima que faz com que a vibracao sonora gere pulsos eletricos.Microfone dinamico imagem: http://artsites.ucsc.edu/Os dois microfones sao bem diferentes, um gera energia e o outro precisa de energia, dai um problema para conectar um microfone em um sistema que funciona para o outro, precisamos acoplar entao.Circuito acoplador de Microfone Dinamico em PCAcabei chegando a um circuito bem simples, mas eficiente que leva apenas 3 componentes. O circuito e um simples amplificador de um transistor para converter o microfone dinamico para uma entrada de microfone de eletreto.O circuito acima e de um microfone dinamico mono para uma entrada de microfone stereo e abaixo o circuito e de um microfone dinamico stereo para uma entrada de microfone stereo.A grande vantagem deste circuito e que ele amplifica o sinal de baixo nivel da capsula de microfone dinamico, deixando os niveis compativeis com a entrada de microfone de electreto, utilizando a propria energia a partir do PC.Eu utilizei um transistor BC548, mas equivalentes sao aceitaveis, o resistor e de 470k Ohm por 1/8 de Watt, ja o capacitor eu testei capacitores de 100nF a 10uF, no meu caso um capacitor de 220nF foi ideal.Leve em conta que o circuito funciona como um pre-amplificador, que permite substituir um microfone de eletreto por um microfone dinamico, mas nada de maneira profissional, entao todo cuidado e pouco, use fios blindados e tambem aterre e blinde o circuito para evitar captacao de ruidos. Amplificador Audio Microfone 2016-11-18 inShare0
inShaComo todos sabem eu sou um fa da reciclagem de componentes, incluso baterias e pilhas, realmente nao consigo me desfazer de nada, desde que possa ser reusado ou recuperado. No caso de alguns componentes que tem em sua composicao produtos quimicos como os capacitores eletroliticos, pilhas e baterias deve-se fazer um teste previo das condicoes antes de reusar.No caso das baterias e pilhas de Niquel-Cadmio devemos levar em conta o efeito memoria, ja falamos sobre isso no artigo sobre rejuvenescedor de Baterias de Niquel-Cadmio (Zapping). Mas agora vamos falar da bateria de Chumbo-Acido ou tambem chamada de Acumulador, muito usadas em veiculos e Nobreak.Como Recuperar BateriasBateria acido-chumbo Foto: wikipedia.orgQuando voce se deparar com uma bateria usada desse tipo (0 Volts), e dificil afirmar se ela esta danificada irreversivelmente mesmo que ela esteja dando 0 Volts ao ser efetuada a medicao. Caso a bateria tenha acesso as placas podemos visualizar a s suas condicoes e acrescentar agua ou solucao para baterias.Primeiro voce deve ter em maos uma fonte de alimentacao com no minimo 15 Volts x 1 Amperes e um carregador de bateria de carro. Vamos comecar aplicando uma carga bem baixa na bateria, cerca de 100mA, podemos comecar com 15 Volts, mas use um resistor de 150 Ohms x 1 Watt para limitar a corrente.Deixe a bateria carregando por um longo periodo, algumas horas, costumo deixar cerca de 12 horas, se ao final deste periodo a bateria chegar a pelo menos 2/3 de sua tensao, ou seja de 9,5 a 10 Volts e sinal que a bateria pode ser parcialmente recuperada. Eu falo parcialmente que devido a sua inatividade com certeza ela perdeu parte de sua capacidade, em media a metade de sua potencia.Com um bom carregador de bateria faca no minimo 5 ciclos de carga-descarga da bateria. Ai sim podemos dizer que o processo de recuperacao da bateria de Chumbo-Acido esta completada, mas resta saber realmente o estado da bateria e suas verdadeiras condicoes. Para isso vamos ter que saber a impedancia da bateria. Apesar de estranho vou explicar.A Impedancia da bateriaA impedancia de bateria ou a sua resistencia interna esta diretamente relacionada com a capacidade da bateria, ou seja, a capacidade de ter uma corrente de saida sem queda de tensao. A relacao e simples, quanto menor for a impedancia da bateria mais preservada e em melhor condicao ela esta.Caso tenha um Medidor de Impedancia de bateria, efetue a medicao, mesmo um valor de ate 50 milliOhms pode ser considerado como razoavel, mas tenha em mente que uma alta impedancia de bateria e sempre um sinal de bateria com defeito, mas o contrario nem sempre e verdadeiro, a impedancia baixa de uma bateria nao significa que a bateria realmente esta em boas condicoes.Nao existe um metodo ou teste exato para medir o estado da bateria, podemos ver alguns itens mas nunca poderemos saber se ela esta realmente em plena forma. A unica maneira de ter certeza e colocar a bateria em uso e ver como ela se comporta. Muitas vezes nao precisamos de sua total potencia e nos basta os
Clara Nunes ganha um ano inteiro de homenagens26fevA cantora morreu em abril de 1983, aos 39 anos, de complicacoes numa cirurgiaViuvo de Clara Nunes (1942-1983), o compositor carioca Paulo Cesar Pinheiro se recusou a ver o corpo da cantora no caixao, em 2 de abril de 1983, dia em que as funcoes vitais da artista se encerraram apos 28 dias de agonia no CTI da Clinica Sao Vicente, no Rio.Pinheiro, marido de Clara desde 1975 e produtor dos discos da cantora a partir de 1976, nem sequer viu a mulher no CTI, para onde ela fora encaminhada na tarde de 5 de marco de 1983 por conta de um choque anafilatico que desativou seu cerebro complicacao inesperada do que seria uma corriqueira cirurgia de varizes.Ele preferiu guardar na memoria a imagem vivaz de Clara Francisca Goncalves, cantora mineira que conquistou o Brasil a partir de 1971 com a estilizada imagem de baiana arquitetada pelo radialista Adelzon Alves para traduzir visualmente o repertorio de sambas de sotaque afro-brasileiro que Clara adotaria a partir de entao, apos fracassadas incursoes pelo terreno dos boleros e das musicas de festival. Decorridos 30 anos da precoce saida de cena da cantora, Pinheiro mantem sua postura reclusa e prefere ficar ausente das saudacoes a Clara que vao acontecer ao longo de 2013 para lembrar as tres decadas da morte da artista. Caixa com a obra completa, CDs avulsos, DVDs, documentario, exposicao, reedicao de biografia e lancamento de gravacao na internet vao fazer ressoar o canto luminoso de Clara Nunes.Nunca participo de nada. Com Clara em vida, a unica coisa que fiz foi produzir seus discos. O que eu tinha que fazer, eu ja fiz. E fiz bem. Clara cantou em vida um repertorio magnifico. Esse repertorio nao morre, avalia Pinheiro, que assumiu a producao dos albuns a partir de Canto das Tres Racas (1976), disco em que Clara comecou a abrir o leque estetico de seu repertorio.O casamento com o grande musico Paulo Cesar PinheiroPaulo Cesar Pinheiro se refere a cantoras como Aline Calixto. Mineira como Clara, Calixto vai lancar em marco na internet, para download gratuito, gravacao inedita de Conto de Areia (Romildo Bastos e Toninho Nascimento), sucesso de 1974 que fez o setimo album de Clara, Alvorecer, vender 300 mil copias e abrir caminho na industria para cantoras de samba como Alcione, que seria contratada pela Philips para gravar seu primeiro LP em 1975, e Beth Carvalho, convidada a ingressar na RCA em 1976 apos tres discos editados na pequena Tapecar. Calixto convidou o rapper paulista Emicida atual sensacao do hip hop ao lado de Criolo para participar da gravacao. A ideia e lembrar de Clara com linguagem contemporanea. Meu pai e meus avos tinham Clara e Elis como referencias de cantoras brasileiras, contextualiza Calixto, que vai apresentar em Sao Paulo este ano o show com musicas de Clara Nunes que estreou em Belo Horizonte (MG) no ano passado, em meio as comemoracoes do 70o aniversario da cantora, festejado em agosto. Leia mais em estadao.com.brAssista ao belissimo especial feito pela Globo para lembrar Clara. A apresentacao