Passamos uma boa parte do nosso dia no trabalho e gostar do que se faz e ter um ambiente agradavel e fundamental pois interfere diretamente na produtividade.Pesquisas revelam que 64% dos trabalhadores ja passaram por situacoes extremamente estressantes e que a cada 10 pessoas 7 nao gostam do que fazem. Sao dados muito relevantes que devem ser levados em consideracao. A raiva provoca tensao muscular, aumento da frequencia cardiaca e respiratoria e da pressao sanguinea, letargia, tendinite, dificuldade de raciocinio e concentracao, problemas no sistema digestivo e imunologico. A raiva acumulada ao longo da vida afeta diretamente o figado e a vesicula biliar podendo causar hepatite, calculo biliar e em alguns casos mais graves a retirada da vesicula. E importante perceber se esta emocao se torna uma resposta frequente as situacoes de estresse e procure distinguir o que a desencadeia e quais suas principais fontes. Conscientizar-se disso pode te ajudar a evitar e a lidar com a raiva. Por exemplo: se um colega de trabalho consegue uma posicao na empresa que voce imaginava que seria sua, esta pessoa ou situacao pode ser uma fonte de raiva. Situacoes de transito tambem sao muito comuns desencadear em nos a raiva. Este sentimento quando canalizado de uma forma positiva pode ser muito benefico. Ajuda-nos a seguir adiante, ter mais criatividade, enfrentar situacoes adversar, ter foco, impeto em realizar projetos e muito mais. Existem coisas muito simples que a serem feitas para voce ser mais sereno : procure ter uma boa noite de sono; tome um cafe da manha saudavel e nutritivo antes de sair para o trabalho; tenha uma alimentacao a base de legumes, frutas, verduras, carne magra, cereais integrais; busque bons relacionamentos interpessoais tanto no ambiente familiar como no profissional; faca algo para relaxar como passear no parque, fazer uma massagem, andar descalco, sair com os amigos; adote um hobby; pratique atividade fisica ou meditacao; evite alimentos gordurosos e bebidas alcoolicas ; procure nao reagir com agressividade a fatos irrelevantes mas se quiser responder procure palavras comedidas para nao se arrepender depois; coloque-se na situacao do outro; alongue-se alguns minutos no trabalho; almoce com os colegas de trabalho mas evite assuntos do escritorio; ajude os colegas em suas tarefas quando necessario; se puder divida o carro com algum vizinho ou colega; personalize seu espaco no escritorio com coisas que lembrem tranquilidade da vida longe do trabalho; lembre-se de beber agua; comprometa-se com os horarios de entrada e saida do trabalho para evitar horas extras e assim aproveitar mais tempo ao lado das pessoas que ama.Enfim, existe uma infinidade de possibilidades para voce nao estressar no trabalho ou ao menos procurar evita-lo. Aproveite mais a vida.Desenvolva seu trabalho com toda dedicacao, amor e gratidao. Tenho certeza que os resultados irao te surpreender. Solange MedeirosTerapeuta de bem estar A estacao da Primavera nao e somente das flores e dasborboletas. Junto com ela renasce a esperanca de dias melhores, mais ensolarados,mais bonitos, mais alegres, mais coloridos e perfumados. A Primavera e como um sopro de frescor e suavidade na nossa vida Depois do periodo do inverno,epoca em