Na ultima sexta-feira, a unidade Alphaville realizou um divertido arraia com diversas barracas de comidas e brincadeiras tipicas, alem de apresentacoes de quadrilha infantil e adulto e YStep.Confira as fotos: Com a chegada das ferias de julho, criancas e adolescentes tem mais tempo para se reunir com a turma, seja para jogar conversa fora, namorar ou brincar. Esse periodo e propicio para estimular a pratica regular de atividade fisica entre os jovens. Quanto mais cedo criancas e adolescentes iniciam atividades fisicas, mais cedo desenvolvem o aumento da forca, a resistencia muscular, a agilidade, a flexibilidade e a condicao cardiorrespiratoria, alem de melhorar a composicao corporal e diminuir o percentual de gordura, prevenindo a obesidade. E nao e apenas para saude fisica que a pratica de atividades fisicas contribui, ela tambem ensina a integracao entre grupos, a disciplina e a superacao de problemas e dificuldades. Por isso, bora para a ACM Alphaville praticar sua atividade favorita, seja ela futebol, volei, basquete, natacao, YJump, Musculacao, YStep, Karate nao importa, o importante e nao ficar parado!! Com apenas 45 minutos diarios, minimo duas vezes por semana, o YPilates contribui diretamente na disposicao e tranquilidade, ja que os exercicios respiratorios auxiliam tambem na diminuicao do estresse, oxigenando gradativamente os musculos e o cerebro.Em aulas com ou sem acessorios, estimula tanto a musculatura superficial como a profunda, que e responsavel pela qualidade das estruturas de sustentacao do corpo.De acordo com o instrutor Andre Ribeiro, responsavel pelo setor de ginastica da ACM Alphaville, o YPilates atende as necessidades e supera as expectativas quando a palavra em questao e bem-estar e qualidade de vida. No YPilates a forca, a tonificacao e o alongamento sao trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudavel, harmonioso e elegante, completa o instrutor.Uma excelente opcao para potencializar os resultados para quem ja pratica alguma outra atividade como musculacao, running, natacao, esportes de quadra, artes marciais, danca, entre outras. Experimente!Beneficios promovidos com a pratica do YPilates Aumento da resistencia fisica e mental; Melhora da percepcao e alinhamento corporal; Alongamento e maior controle corporal; Correcao da postura; Aumento da flexibilidade, tonus e forca muscular; Alivio das tensoes do corpo, como o estresse e dores cronicas; Melhora da coordenacao motora; Aumento da mobilidade articular; Estimulo do sistema circulatorio e aumento da oxigenacao do sangue; Facil eliminacao das toxinas; Fortalecimento dos orgaos internos; Aumento da concentracao; Melhora gradativa da respiracao; Promove o relaxamento.Conheca nossa grade de aulas e aproveite todos os beneficios!Setor de Ginastica ACM Alphaville Embora julho seja um mes bastante esperado, por conta das ferias, e tambem complicado para manter uma rotina equilibrada e saudavel. E um periodo em que os filhos estao em casa, estamos mais relaxados e, com isso, esquecemos algumas regrinhas basicas de disciplina alimentar. Para que voce nao perca todo o esforco feito durante esse semestre, preparamos algumas dicas especiais para evitar ganho de peso nas ferias!!Aproveite o tempo livre para fazer exercicios fisicos, venha para ACM e traga seu filho. Tem muitas atividades aqui para ele tambem;Quando estiver viajando, evite excessos nas comidas do hotel;Evite as tentacoes que