O grao e fonte de omega-3, proteinas, fibras, substancias antioxidantes e minerais como fosforo, calcio, ferro e magnesio, a chia e uma importante parceira contra diversos problemas de saude.Por ser rica em fibras, prolonga a saciedade (devido a sua digestao mais lenta) e melhora o transito intestinal. Contem muito mais omega-3 do que a linhaca. Essa gordura benefica previne doencas cardiovasculares. Alem de ser um alimento antiinflamatorio, ela tem acao no controle da pressao arterial e na reducao do colesterol e dos triglicerides.O tratamento do cancer de mama tambem ganha reforcos com o grao. Em um estudo com cobaias, foi constatado que os animais alimentados com o seu oleo tiveram uma diminuicao no tamanho do tumor e no numero de metastases. O grao colabora na prevencao de tumores, pois apresenta um alto teor de antioxidantes.E possivel adiciona-la a frutas, cereais, saladas, sopas e iogurte. Moida , e uma substituta da farinha em receitas (pois ajuda dar liga) de massa, paes, e biscoitos. Ao contrario da linhaca, a chia nao precisa ser triturada para liberar o omega-3. Alimentos afrodisiacosAmendoimPossui niacina, vitamina B3, vitamina E e arginina, que atuam na dilatacao dos vasos sanguineos, melhorando a circulacao nos orgaos sexuais e estimulando a producao de testosterona.Ovos de codornaPor conter vitamina B5 e vitamina B6, o ovo de codorna contribui na producao hormonal.Cacau, ginseng e catuabaEsses alimentos apresentam femiletilamina, uma substancia encontrada em grande quantidade no cerebro de pessoas apaixonadas. Assim, o consumo de cacau, ginseng e catuaba contribui para a sensacao de prazer e paixao.Castanhas e linhacaSao fontes de selenio, essenciais para a producao de espermatozoides.Mel Fonte de serotonina e vitaminas do complexo B, necessarias para a producao de testosterona. Tambem contem boro, mineral que ajuda o corpo a metabolizar e a usar o estrogenio.TomateFonte de betacaroteno, essencial para a producao dos hormonios sexuais masculinos e femininos.Dieta afrodisiacaCafe da manha1 xicara de cha branco1 xicara (cha) de salada de frutas com 1 colher (sopa) de mel + 1 colher (sobremesa) de linhaca douradaLanche da manha3 damascos + 1 frutaAlmoco1 porcao de salada de alface, tomate e cenoura1 file de peixe grelhado3 colheres (sopa) de arroz integralLanche da tarde1 copo de suco de morango ou agua-de-coco3 castanhas-do-paraJantar1 prato de salada de rucula, alface, alface roxa e tomate1 file de salmao grelhado Cha-verde: rico em polifenois que previnem o cancer e doencas do coracao. Deve ser tomado quente (e nao fervido), evitando-se, assim, que suas propriedades sejam perdidas.Oleo de girassol: procure substituir o oleo de soja pelo oleo de girassol, uma vez que possui maior concentracao de acidos graxos e previne doencas cardiovasculares. Vinagre de maca: eficiente para a reducao de peso, diminuicao da celulite e desintoxicacao do organismo Linhaca: fortalece o sistema imunologico, reduz o colesterol e diminui o risco de doencas cardiovasculares.Sal marinho: ao inves do sal refinado, use o marinho. O processo de refinacao do sal resulta em perda de enxofre, cromo, magnesio e calcio.Semente de abobora: alem de funcionarem como um delicioso petisco, as sementes de abobora sao ricas em magnesio e ajudam a evitar a caimbra, mantendo o bom funcionamento dos