agitada... CUIDADO. Estou com voce nessa, e acabei de me dar conta queestamos indo bem mal.Cinco amigos diferentes sentaram ao meulado e comentaram: Eu estou muito cansado. Normal, nao? Quem nao esta? Vejamos.Quero logo que esse semestre acabe, disse outro. Fiquei pensando, mas osemestre ja acabou. A pessoa ja estava se referindo ao segundo semestre.Eu me peguei pensando, preciso deferias.... Espere um minuto, eu tive ferias! Mas ao mesmo tempo, nao tenhoferias ha um bom tempo. Estou falando de ferias de verdade. Um periodo do anoem que eu realmente descanse. O que tem acontecido nos ultimos tempos (vaifazer dois anos, e nao, nao parece pouco, nem deveria) que quando tenho feriasno trabalho, nao o tenho nos estudos. Quando tenho nos estudos, nao o tenho notrabalho.E sempre essa inversao. E a galera doteatro tem vivido assim: trabalho para sustento da dispensa, teatro parasustento da alma, e nisto vem os estudos, eventos, apresentacoes, temporadas...As ferias nunca vem para o todo. Vem para um dos itens da lista de compromissosem que magicamente nos vemos envolvidos. Mas o descanso total, nunca! O ritmonao pode decrescer. Ai um dos projetos vai mal, qualidade nada boa... Nao dapra perceber que, talvez, seriamos muito mais produtivos se desacelerassemos?Foi quando eu tive uma crise de ansiedadee me vi em casa, tres da manha, fazendo faxina, tudo porque nao conseguiadormir, que vi o tamanho do problema.Sabe quando voce liga um aparelho de 110Vnuma tomada de 220V? Alguma vez na vida alguem ja cometeu esse erro e se deuconta do tamanho da burrada que fez... Pois e, estamos conectados em tomadas de220V, estamos sobrecarregados, nao damos conta dessa carga, mas insistimos.Ja parou pra pensar que, provavelmente, voceta fazendo errado?Sendo bem chatinho com a descricao a seguir, eis o que acontece como seu corpo: ele nao aguenta o ritmo, e precisa de energia. MAIS ENERGIA. Daivoce passa a ter uma propensao BEM MAIOR aqueles alimentos ricos em gordura,sal e acucar. A falta de tempo para desacelerar e curtir uma refeicao saudavel colabora, entao as cantinas e alimentos pre-prontos se tornam alvos faceis. Mas olha so que coisa: esses mesmos alimentos, aliado a essarotina doida que voce mantem, desregulam sua producao de certos hormonios bemlegaizinhos pro seu cerebro, e a falta ou excesso deles faz de voce uma pessoabem diferente.Seu cerebro entra em curto: na hora dedormir, ele esta a mil pensando em todas as coisas em que voce esta envolvido,logo, o sono nunca vem ou e bastante irregular. Isso se da por conta da alta carga de acucar e, provavelmente, das drogas que voce consumiu ao longo do dia, especialmente cafeina. Na hora de realizar essesafazeres, o cerebro esta tao cansado que nao consegue processar... ou seja, suaatencao fica baixa e, consequentemente, voce, improdutivo.Pra nao falar que, provavelmente, seucoracao esta trabalhando o dobro, porque o coquetel de cafeina, nicotina, gordura,sal, acucar e tudo aquilo que voce esta consumindo pra se manter esta tornando seu sistema circulatorio um encanamento impossivel de fazer o transporte adequado de sangue oxigenado.Logo, muito provavelmente,exercicios fisicos inexistem na sua rotina. Entao, cade dopamina,serotonina, e todas aquelas coisinhas maravilhosas que