Os suplementos alimentares sao constantemente abordados de maneira incorreta por alguns meios de comunicacao e ate por alguns profissionais da saude. Sao tantas historias sensacionalistas algumas ate chegando a associar/confundir suplementos alimentares com drogas.Suplemento, tal como o proprio exercicio fisico e anabolizante, mas nao e um esteroide anabolico. Isto pode parecer obvio para a maioria das pessoas envolvidas com atividade fisica, mas a realidade do mundo leigo em nosso pais e muito diferente. A desinformacao ainda prevalece em diversas areas do conhecimento. Nosso interesse nao e criticar, lamentar e apenas ficar sentado observando um mundo estagnado e sim o de trabalhar para diminuir a desinformacao em nossa area para que um numero cada vez maior de pessoas possa se beneficiar das melhores tecnicas de treinamento e nutricao disponiveis atualmente.Um dos principais diferenciais do ser humano das demais especies do reino animal e justamente a capacidade de criar maneiras de tornar o cotidiano mais simples e confortavel. Assim foi com a invencao da roda, da eletricidade, do carro, dos avioes, dos computadores e tambem dos suplementos alimentares. Ou voce acha mais facil comer batata doce e frango as dez horas da manha no meio de uma reuniao em seu escritorio do que tomar uma deliciosa refeicao liquida sabor chocolate com o mesmo valor nutricional?Sem duvida, o grande diferencial dos suplementos alimentares e tornar nossa vida mais facil, alem de permitir uma nutricao adequada em horarios nos quais a alimentacao solida seria inviavel. Podemos citar como exemplo a suplementacao imediatamente apos o treino. Ja e de consenso na comunidade cientifica e tambem marombeirifica que neste momento nosso organismo necessita de proteinas e carboidratos o quanto antes para acelerar o processo recuperativo. Porem, qualquer elemento que ja fez um treino serio uma vez na vida sabe da dificuldade em se alimentar neste momento, devido a conhecida anorexia pos-esforco. Portanto, nada melhor do que se beneficiar com o consumo de um po rico em carboidratos associado a outro po rico em proteinas, nao e mesmo?Tambem existem outros suplementos igualmente importantes que fornecem determinados nutrientes em quantidades dificilmente possiveis de serem obtidas pela alimentacao, fornecendo, portanto alguns octanos a mais em nosso combustivel, tal como a creatina.Bobagens como suplementos fazem muito mal a saude e sao totalmente desnecessarios, sao ditas pelos mesmos profissionais que prescrevem biscoito com geleia e cha de camomila antes de um treinamento pesado de musculacao ou luta. Eu mesmo ja recebi uma prescricao como esta ha muitos anos atras, tendo decidido no mesmo momento que iria cursar nutricao e me especializar em nutricao esportiva.E ate engracado, para nao dizer triste, ouvir que whey protein pode trazer maleficios a saude, quando se observa um consumo cada vez maior de alimentos inadequados, tais como fast foods e outras bobagens, acarretando para nossa populacao um aumento extratosferico nos indices de obesidade e doencas relacionadas.A verdade e que realmente existem no mercado alguns suplementos com eficacia ainda nao comprovada, mas tambem existem inumeros outros que podem auxiliar e muito no alcance de uma perfeita nutricao. A questao e separar o joio do trigo! Mas como fazer isso?