NOVO ESPACO DE CIRCO EM CURITIBAA partir do dia 14 de marco a Cenario Espaco Arte oferecera aulas regulares de artes circenses.Ministradas pelo professor Fausto Franco, que atua ha 12 anos na area, as aulas incluem tecnicas de acrobacias de solo, trapezio fixo, tecido acrobatico, lira, acrobalance, malabarismo e equilibrios diversos aliados a consciencia corporal. Com horarios especiais para criancas, jovens e adultos, as aulas de circo sao uma opcao divertida de atividade fisica e interacao social.Informe-se sobre horarios e mensalidades e agende uma aula experimental gratis pelo telefone (41) 32339494.Local: Cenario Espaco ArteRua Barao de Antonina, 254 (proximo ao shopping Mueller)Estacionamento gratuito. Nao da para esconder: a dor acompanha as Artes Circenses em diversos niveis. Como acontece em toda atividade fisica, tanto iniciantes como os mais experientes podem sentir dor depois dos exercicios, mas o importante e saber ate que ponto ela poder ser considerada normal ou um sinal de que o corpo passou dos limites. Para quem ja esta sem praticar exercicios ha muito tempo, qualquer atividade ira causar dores musculares no dia seguinte podendo se prolongar ate mais dois dias. Isto porque o organismo precisa de um tempo para se adaptar a novos esforcos.Durante a atividade, os musculos solicitados sofrem microrrupturas e acumula acido latico. Para se recuperar, o organismo gera um processo inflamatorio e ai a dor. Aos poucos, entre 1 a 2 meses, o corpo ira se adaptar a intensidade dos exercicios e a dor ira desaparecer aos poucos.Nos treinos mais intensos a probabilidade de ficar mais dolorido ou ate mesmo sofrer uma distensao e maior. Por isso e importante sabre como lidar com as dores diarias e evitar as lesoes mais graves. Nao quero dizer que seja preciso sentir dor para fazer circo, alias, se voce sente dor durante o exercicio e sinal de que esta forcando alem do que deve ou que ja e hora de parar e diminuir o ritmo ou a intensidade do exercicio.Porem, como a tendencia nas atividades circenses e progredir para evolucoes mais complexas ou mesmo posicoes que ativem grupos musculares diferentes, a dor pode voltar. A medida que o condicionamento fisico melhora, sentimos mais estimulo para permanecer mais tempo em um aparelho ou manter algumas poses por mais tempo, o que aumenta a intensidade do trabalho muscular.O que fazer? Um bom alongamento antes e depois do treino e muito importante para preparar e relaxar a musculatura, de preferencia um que contemple todos os principais grupos musculares.Para quem treinou e sentiu dor no dia seguinte, procure treinar outros grupos musculares ou fazer atividades com menor intensidade para nao agravar a situacao. As compressas de gelo tambem ajudam no processo antiinflamatorio. Duas vezes ao dia por 10 minutos ja e suficiente. Os medicamentos antiinflamatorios so devem ser tomados com prescricao medica. De um tempo para o corpo se recuperar, nao trabalhando os mesmos grupos musculares em dias seguidos. Se estiver com muita dor, descanse. Mas persista, vale a pena!Video: Os cinco truques mais doloridos do Tecido Acrobatico. Apresentacao no II Acrobatividade. Video-instalacao de Bruna Spoladore. HORARIOS no mes de Julho: Manha: Tercas