Galera, como hoje e sabado resolvemos comer algo diferente que nao saisse tanto da dieta: um macarrao com molho de ricota. UMA DELICIA!!Ingredientes:- 200g de ricota - 150g de frango desfiado - 1 copo de iogurte natural light - Uma pitada de sal - Salsinha picada- 1/2 cebola pequena picada - Noz - moscada ou Curry- Pimenta - do -reino Espero que gostem e aproveitem ;)FACEBOOKE-MAIL Galera, mais um treino ai do Felipe pra voces =]Aproveitem ;) Galera, fiz um video mostrando e contando pra voces todos os suplementos que eu tomo todos os dias.Minao intencao nao e de influenciar ninguem a tomar, e apenas uma informacao para os curiosos =]Espero que gostem!Termogenicos tem a funcao de manter seu metabolismo acelerado para que voce tenha uma maior queima calorica ao longo do dia. Eles sao muito indicados para serem utilizados em conjunto com atividades aerobias.Whey protein e uma proteina completa de altissima qualidade com altas concentracoes de todos os aminoacidos essenciais. E conhecida como proteina anabolica, uma vez que e a proteina que mais aumenta a sintese proteica. Por ser uma proteina de rapida absorcao, sua acao anticatabolica e interrompida cerca de 120 minutos apos sua ingestao. Syntha-6 e um suplemento que combina seis proteinas de altissima qualidade, cada uma com diferentes taxas de digestao e distintos perfis de aminoacidos. Essa combinacao garante a absorcao das proteinas por ate oito horas, o que e ideal para praticantes de atividades fisicas intensas que desejam complementar a alimentacao de forma eficiente. Para reforcar ainda mais, o Syntha-6 contem BCAAs, glutamina, peptideos, A2ZORB para uma digestao melhor, bem como MCTs e EFAs. Cada porcao fornece cinco gramas de fibras para uma digestao mais lenta e maior absorcao de nutrientes durante todo o dia.Maltodextrina e um carboidrato complexo de absorcao gradativa proveniente do amido de milho. Ela fornece energia durante a atividade fisica de longa duracao e retarda a fadiga porque proporciona a liberacao gradual de glicose para o sangue.BCAA e a abreviacao de "Branch Chain Amino Acids" que significa "aminoacidos de cadeia ramificada". Eles estao entre os suplementos mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo. Os BCAA's constituem ate 35% da massa muscular corporal e sao indispensaveis para a manutencao e o crescimento dos musculos. Alem de construir celulas e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimatico, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigenio pelo corpo.Caseina e uma proteina de alta qualidade utilizada em suplementos de proteina e produtos em po que substituem as refeicoes. Embora nao seja tao conhecida quanto o Whey Protein, a caseina e uma otima fonte de aminoacidos que nosso corpo precisa para combater a perda de massa muscular e ajudar na formacao de novos musculos. A caseina tem uma digestao mais lenta do que outras proteinas por isso geralmente indicada para se tomar a noite; ela nutre seus musculos por ate incriveis 7 horas com grande efeito anti-catabolico, o que estimula um balanco positivo de proteinas no organismo. Boa noite meninaaas!Nesses 21 anos, nunca tinha pintado meu cabelo de outra corque nao fosse preto