Pacientes com Esclerose Multipla alcancam beneficios com Tai Chi Chuan e Qi GongA Esclerose Multipla e uma desordem caracterizada pelo espasmo muscular, perda de sensibilidade periferica, incontinencia, perda de equilibrio, fadiga e disfuncao cognitiva. Pode ocorrer na forma de episodios agudos ou seguir um padrao cronico. Existem dados que sugerem que a desordem seja causada pelo ataque ao sistema nervoso central pelo sistema imunologico, causando inflamacao e destruicao da camada de mielina. Ainda nao se conhece sua cura alguns medicamentos sao capazes de aliviar os sintomas.A combinacao da Terapia Psicologica, Ocupacional e Fisioterapia parece ser util na reducao da fadiga e da severidade dos sintomas. Contudo, ainda e raro o oferecimento sistemico/governamental destas tecnicas por longos periodos. Em contrapartida, o Tai Chi Chuan tem se tornado cada vez mais acessivel ao publico.O Tai Chi considera tanto os aspectos fisicos quanto a atitude psicologica, tendo se provado muito eficaz na melhoria do equilibrio, da postura, da flexibilidade, do vigor, da pressao sanguinea diastolica, da forca muscular e do bem-estar geral.Neste trabalho, foi desenvolvido um programa de intervencao baseado em exercicios fundamentais do Tai Chi. O programa nao tinha a intencao de ensinar aos voluntarios as posturas complexas associadas a pratica de longo prazo, mas sim focar nos principios fundamentais do equilibrio, do movimento, da consciencia sensorial e da respiracao. Tais principios sao conhecidos como Qi Gong, cuja traducao literal significa cultivo da energia. O programa tambem incluia a Tui Na, uma automassagem relativa ao Qi Gong.Os voluntarios portadores de Esclerose Multipla previamente diagnosticada passaram por seis sessoes individuais de Tai Chi Chuan, recebendo instrucoes para a pratica diaria em casa de, no minimo, 30 minutos. Questionarios especificos foram respondidos imediatamente antes e depois de cada intervencao.A Esclerose Multipla tem um mecanismo imprevisivel, sendo este um fator que dificulta a avaliacao da eficacia dos tratamentos propostos. Os resultados apresentaram padroes interessantes, como a melhoria do aspecto depressivo, em funcao da sensacao de poder fazer algo, dando ao individuo o senso de dominio sobre si mesmo. Melhorias em equilibrio foram obtidas por quase todos os voluntarios. Alem disso, observou-se melhoras em caminhadas, quer fosse em distancia percorrida ou na capacidade de ficar em pe. O Espargirica respeita a Lei 9610/98, Lei do Direito Autoral, referenciando a fonte completa da informacao:N. Mills, J. Allen, S.C. Morgan, Does Tai Chi/Qi Gong help patients with Multiple Sclerosis?, Journal of Bodywork and Movement Therapies, 4(1), 2000, 39-48.Referencia: http://www.hierophant.com.br/arcano/posts/view/Adriana/1068#.Ttd8aCPr_54.facebook Habitos fortalecem a saude dos ossos, aponta pesquisa feita nos EUA.Ambos vem do Oriente e ja sao bem comuns nos paises ocidentais.Habitos orientais como beber cha verde e praticar tai chi chuan ja sao comuns no Ocidente, e fazem bem a saude, sobretudo para as mulheres. E o que aponta uma pesquisa liderada por Leslie Shen, pesquisadora nascida em Taiwan e radicada nos EUA, num estudo do Instituto Laura W. Bush de Saude Feminina, no estado do Texas.O cha verde e rico numa substancia chamada polifenol, que e conhecida pelo seu efeito antioxidante. Dezenas de pesquisas ja mostraram que quem consome niveis maiores dos polifenois do cha verde tende a ter