Quandopensamos em alimentacao e nutricao, mais pode significar menos. Maior consumode alimentos pode resultar em menor peso e consumo excessivamente pequeno deenergia pode levar a ganho de gordura corporal. Sera que isso e mesmo verdade?E fato que dietas radicais, com restricao energetica severa, podem nos fazerengordar apos certo periodo, e para perder peso nao e necessario ficar semcomer ou comendo muito pouco. Isso porque o nosso organismo se adapta assituacoes extremas, parte da evolucao da nossa especie. Nao deu para entendernada ate agora?Quandoficamos sem comer ou ingerindo muito menos do que gastamos o nosso corpo passaa economizar energia e gastar menos, poupando ao maximo. E por que issoacontece? Ha milhares de anos o homem se alimentava apenas quando havia disponibilidadede alimentos, o que nao acontecia com frequencia. Ele comia quando cacava umanimal, por exemplo. Mas, depois disso poderia passar alguns dias sem nenhumafonte de energia. Por conta disso, o nosso organismo evoluiu de forma a pouparenergia quando ficamos em jejum ou consumimos muito menos do que gastamos. Alemde poupar, o organismo tambem evoluiu no sentido de aproveitar toda energiapossivel apos momentos de jejum prolongado.Ou seja, hoje em dia, quando voce acha que esta fazendo um enorme bempara o seu organismo comendo muito pouco voce esta, na verdade, o prejudicando.Isso porque voce ira fazer com que seu organismo poupe energia (reduzindo ometabolismo diario) e tudo o que voce consumir sera muito bem aproveitado.Paraquem quer emagrecer e manter o peso, o ideal e reduzir a ingestao de energia emtorno de 500 quilocalorias em relacao ao gasto energetico estimado e realizarentre quatro e seis refeicoes diarias (entre refeicoes grandes e lanches). Estaestrategia e considerada eficiente para perda de peso porque evita que o gastoenergetico seja reduzido de maneira drastica. Vale lembrar, entretanto, quemesmo em dietas pouco restritivas o organismo se adapta e, apos determinadoperiodo voce para de perder peso, mesmo reduzindo sua ingestao. Ou seja,se voce quer emagrecer de maneira saudavel e deseja manter seu novo peso por umlongo periodo, fuja de dietas com teor reduzido em energia (e tambem aquelasque restringem algum nutriente como as low-fat ou low-carb) e priorize umplano alimentar que favoreca seu metabolismo, sem jejuns prolongados.Milena MPires INGREDIENTES:- 4 colheres de sopa de queijo mascarpone- 1 colher de mel- 4 colheres de sopa de calda de frutas vermelhas- 7 morangos picados- 10 unidades de mini suspirosCalda vermelha: - 250 gr de framboesa- 250 gr de morango- 250 gr de amora- 400 gr acucar- Suco de 1 limao- 1 litro de aguaMODO DE PREPARO:Calda vermelha:Picar todas as frutas e levar todos os ingredientes em fogo medio. Deixar apurar mais ou menos 30 minutos. Deixe esfriar e bata no liquidificador e depois coar.Pavlova:Colocar metade dos morangos no fundo da taca, em seguida os mini suspiros, 2 colheres de mascarpone misturado com mel, 2 colheres de calda vermelha. Acrescentar a outra metade dos morangos e finalizar com o restante do mascarpone e calda vermelha . >>>>I finally found the real Slotomania free coins and giving free spinsYes! got it here http://bit.ly/slotodailycoins , Thanks to Slotomania by giving me this reward. Hurry Get yours now!<<<<