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Como nas principais lojas que costumam liquidar seus estoques depois da virada de ano, o Escuderias tambem resolveu atender quatro pedidos num post! Com isso, sem delongas, so desejo a voce parceiro e seguidor do blog um otimo 2017 com muito futmesa! Falaram-se muito sobre os trajes das celebridades no Golden Globe Awards, onde a maioria dessas celebridades foram chamadas de ''mal vestidas'', mais felizmente para Zachary e Yvonne foi diferente, eles foram eleitos os mais bem vestidos da noite. Episodio 12 "Chuck Versus Sarah" Sarah deve manter um segredo de CHUCK para cumprir uma missao - STARS GUEST Angus Macfadyen AS 'NICHOLAS QUINN' - Apos uma missao angustiante, Sarah (Yvonne Strahovski) retorna a Chuck (Zachary Levi), com um grande segredo. Enquanto isso, Ellie (Sarah Lancaster) e Awesome (Ryan McPartlin) sao apresentados com uma nova oportunidade que pode mudar suas vidas. Adam Baldwin e Joshua Gomez tambem estrelam.Vai ao ar 27 de janeiro de 2012.Episodio 13 "Chuck Versus the Goodbye" MISSAO FINAL CHUCK o traz de volta as suas raizes como ele luta para salvar seu futuro - Angus Macfadyen E LINDA HAMILTON GUEST STAR - Chuck (Zachary Levi) pede a sua familia, amigo e alguns aliados inesperados como ele corre para parar Nicholas Quinn (ator convidado Angus Macfadyen, "Braveheart") de destruir tudo o que Chuck tem construido ao longo dos ultimos cinco anos. Yvonne Strahovski, Joshua Gomez, Adam Baldwin, Sarah Lancaster, Scott Krinsky, Vik Sahay e Mark Christopher Lawrence tambem estrelam. Lembrando que os dois Episodios vao ao ar no dia 27 de Janeiro de 2012. Teremos duas horas de Chuck neste Dia. Ja podemos comemorar a 4a temporada de Chuck finalmente ja pode ser encontrada em pre-venda aqui no Brasil. A Livraria Saraiva esta com lancamento previsto para16/02/2012. Para adquirir, clique aqui. Chuck vai estar para sempre em nossos coracoes, nenhuma outra serie vai substituir CHUCK, o que Chuck nos ensinou nenhuma escola ensina. Chuck nos mostrou o verdadeiro sentido da familia; amizade; amor. Chuck nos ensino a sermos muito melhor. Durante o Golden Globe Awards Zachary Levi falou um pouco sobre o final de Chuck ao TVLine. Confiram:Zach Levi, que observamos misturando-se com todos no Golden Globe Awards, desde Adam Levine ate com o elenco feminino de Glee no salao de baile, teve um tempinho durante os intervalos comerciais,e disse ao TVLine que o show no dia 27 de janeiro sera um canto do cisne "e muita homenagem", acrescentando: "Ha uma cena do piloto e dos primeiros episodios da primeira temporada. O circulo se fecha sobre os personagens e as relacoes. Ha um monte de coisas, e eu acho que os fas receberao um pontape real fora dele. " E por mais que o tempo passe, essa certeza fica, esse amor permanece em nos. e assim, somos eu e voce. nos duas, pra sempre eu te amo amiga . Oi, eu posso conversar com voce por um instante? Eu sei que pra voce tudo parece perdido, nao e mesmo? Como se seu mundo estivesse desmoronando, como se algo estivesse te sugando e te matando aos poucos. Eu ja me
senti assim. Ja me senti deslocada, incompreendida. E a paz parece vir somente a noite, quando voce finalmente deita a cabeca no travesseiro e fecha os olhos. Eu sei como voce esta, sei que os seus problemas estao se situando na sua mente e nao te deixam nem pensar direito. Sei que existe muita tristeza ai, dentro de voce. E tambem sei que tudo isso faz voce pensar que nao e boa o suficiente. Como se tudo fosse sempre dar errado nao importa o que voce fizer, como se seus sonhos fossem inalcancaveis e voce nao tivesse utilidade. Ja te disseram que isso tudo esta apenas na sua cabeca? Que a sua mente te engada e te faz imaginar coisas que nao existem? Mas ela nao sabe nem tem razao sobre nada. Todas essas duvidas e incertezas que voce tem nao podem ser respondidas nem retiradas por ninguem, alem de voce mesma. Ja parou pra pensar que a sua felicidade e voce quem faz? Eu sei que e frustrante ouvir isso, mas vai ficar tudo bem. Ta doendo, nao ta? Ta doendo muito, mas vai passar. Tudo passa. Pensa assim: Nao ha arco iris sem chuva, assim como nao ha felicidade sem um pouco de tristeza. Esse vazio, esse oco ai dentro... Eles somem. Voce tem que colocar na sua cabeca que voce e linda, que o seu sorriso so depende de voce e que voce precisa de mais auto-confianca. E dificil manter o pensamento positivo quando o seu coracao parece estar em pedacos mas, confie em mim, voce e forte. Se mantenha firme, pequena. Lute ate o fim pela sua felicidade. Voce nao faz ideia do quanto e forte, do quanto e poderosa. Chore. Chore ate nao poder mais porque isso e o que vai te fazer bem agora. Alivie o peso que voce carrega nas costas. E nao e se cortando que o problema vai desaparecer. Voce precisa correr atras da solucao de tudo isso. Doi. Eu sei que doi. Mas experimente sorrir, pois nao ha remedio melhor do que esse. Eu sei que as minhas palavras podem nao fazer efeito pra voce, mas pense nelas. Quero que saiba que quando voce estiver se sentindo assim nao deve desistir. Nao deve ir embora nem fugir. Fique.Enfrente tudo de cabeca erguida. Meu anjo, quando tudo dentro de voce parecer em pedacos voce tem que lutar ate o fim do mundo pra consertar. Essa confusao, esse medo... E assim mesmo, eles existem para fazer voce perceber que em algum lugar la fora, ha uma faisca, um brilho escondido, algo pelo qual vale a pena lutar. Voce precisa ter esperanca, fe e paciencia. Eu sei que bem ai dentro, em algum lugar, voce acredita nisso. E e nesse lugar, mesmo que ele seja minimo que voce deve se agarrar. Tente e caia quantas vezes precisar, mas nao desista. Voce e especial, acredite nisso.
"Ja experimentou desamassar um papel? Voce vai tentar de tudo, mas ele nao vai voltar ao normal. Ja teve um coracao quebrado?" O valor das coisas nao esta no tempo que elas duram , mas na intensidade em que acontecem , por isso existem momentos inesqueciveis , coisas inexplicaveis e pessoas incomparaveis . " Eu tava aqui tentando nao pensar no seu sorriso, mas me peguei sonhando com sua voz ao pe do ouvido e te liguei. Me encontro tao ferida, mas te vejo ai tambem em carne viva, sera que nao tem jeito? Esse amor ainda nem nasceu direito, pra morrer assim, se voce pudesse ter me ouvido um pouco mais,se voce tivesse tido calma pra esperar, se voce quisesse poderia reverter, se voce crescesse e entao se desculpasse, mas se voce soubesse o quanto eu ainda te amo, e que eu nao posso mais. Nao vou voltar atras, raspe dos teus dedos minhas digitais. Apague da cabeca, o meu nome, telefone, endereco, nao vou voltar atras. Arranque do teu peito o meu amor cheio de defeitos. Me mata essa vontade de querer tomar voce num gole so, me doi essa lembranca das suas maos em minhas costas sob o sol da manha. Voce ja me dizia: Conheco bem as suas expressoes. Voce ja me sorria ao final de todas as minhas cancoes. Entao por que? Eu queria nao sentir absolutamente nada. Meu bem nao vouTe prometer a eternidadeEu sei que na nossa idadeE tudo pode acontecer mais posso garantir Total fidelidade Inibir qualquer vontadeQue meu corpo possa ter.E se ficar alguma Duvida se quer Me pergunte o que quiser Estou disposto a responderSo quero afastar as duvidas Que possa estar perto de voceMeu amor Por mais que eu possa Ser provado e so por voce Isso nao e pecado Sei que la no fundo Ainda duvida Mais entrou com o pe direito Em minha vida.Meu amor E puro, serio e verdadeiroGrito que te amo Para o mundo inteiro Ja ta reservado espaco Em minha cama Deita do meu lado E diz que me ama Se ela e incrivel, ela nao vai ser facil.Se ela e facil,ela nao vai ser incrivel. Se ela vale a pena, voce nao vai desistir. Sorria sempre. Seus amigos merecem. Seus inimigos precisam (: Nao faco questao de ter muitos amigos, so faco questao de que os poucos que eu tenho, sejam de verdade. Eu fico horas escrevendo textos que voce nunca vai ler, compondo musicas que voce nao vai escutar. Naquela esperanca tola, de menino bobo, de que um dia voce ira me amar. Sonhe com aquilo que voce quizer, va para onde voce queira ir, seja o que voce quizer ser, porque voce possui uma vida nela so temos uma chance de fazer aquilo que queremos! Criei um mundo, pra me poupar de dores. Mais agora ele nao faz mais sentido, ele nao tem me protegido de mais nada, tem tudo sido uma paranoia, uma ilusao, e e tudo culpa minha. Mais chega uma hora que fingir que nao vejo o que voce faz,
Nunca exigi que as pessoas me entendessem, mas respeito e uma coisa que todo mundo deveria ter. Hayley Williams Confie em Deus e espere, pois sua bencao vira e saiba que o tempo de Deus nao e o seu tempo! Percebi hoje que as coisas que me faziam feliz antes, hoje nao me fazem mais, que a mesma musica que ouvi ha meses nao me traz os mesmos sentimentos que os de hoje,percebi que dei muita importancia a coisas futeis e sem valor nenhum, hoje aprendi a distinguir, e nao me arrependo dos meus erros, foi eles que me formaram ate hoje a ser o que eu sou! As vezes, perdemos os sentido natural da vida, e de vez em quando nao ela nao faz sentido mesmo, as vezes deixamos de ser o que somos, para viver a felicidade dos outros, deixamos de sonhar para viver o sonho dos outros, mas sabe de uma coisa, seja voce mesmo em todos as circunstancias, a fe move montanhas! O choro. Ele e tao inconveniente quanto a dor que sinto por nao te ter. Sinto que ele so chega ate mim, quando percebo que te amar foi tao inevitavel quanto nao te ver. All About Us - He Is We"Take my hand, I'll teach you to dance. I'll spin you around,won't let you fall down.Would you let me lead,you can step on my feet.Give it a try, it'll be alright."Tudo Sobre Nos Pegue a minha mao,eu vou te ensinar a dancar.Eu vou te fazer girar,nao vou deixar voce cairQuer me deixar guiar? Voce pode subir nos meus pesTente, vai ficar tudo bem Dessa vez eu nao tenho nada pra falar, escrever, pra ser mais certa.Se alguem tiver assuntos, por favor, mandem como comentarios!! Estava penteando o meu cabelo,E acabei quebrando o espelho.Nao e que eu tenha medo de morrer,E que eu nao quero estar la na hora que isso acontecer.Diga-me com quem andas, que eu te direi se vou contigo.Se voce e capaz de sorrir quando tudo deu errado, e porque ja descobriu em quem por a culpa.Malandro e o pato, que ja nasce com os dedos colados para nao por alianca.Devo tanto que se eu chamar minha mulher de Meu Bem o banco toma!!Nunca desista do sonho. Se nao encontrar numa padaria, procure na proxima.Se nao puder ajudar, atrapalhe, afinal o importante e participar.Bom, e so isso! Se tiver mais rimas ou frases engracadas, por favor mande como comentario! Eu acho uma maravilha a criacao de celulares, computadores, tecnologia enfim, e quem nao acha?Para nos, pessoas dessa geracao, e muito melhor enviar um e-mail do que escrever cartas, gasta menos lapis e guarda nossas maos para a escola (pior coisa que o homem inventou, na minha opiniao, claro, na verdade, nao e tao, tao ruim, mas isso nem vem ao caso) e melhor por uma foto em um album no orkut do que envia-la pelo correio, e, e a geracao de hoje, parece ser preguicosa, nao? Mas com certeza daqui a alguns anos vao haver mudancas e as coisas vao...mudar! Digo, vao ser mais
faceis e tudo o que existe hoje vai ser passado, do mesmo jeito que achamos as cartas.A maioria das pessoas, acho, estao comprando mais comidas congeladas do que materiais para fazes receitas ( nao e bem, bem tecnologia, mas e uma mudanca). Tambem tem os aparelhos de som, antes eram... nem sei o nome de tao velhos, mas eram grandes e vinham com fones grandes, dos que algumas pessoas usam para computadores, hoje, a meu amigo... e outra coisa. MP3, MP4... sao as vezes, umas coisinha minusculas onde dao para armazenar muitas, muitas musicas, ate filmes.Esqueci de uma coisa! Como pude esquece-la? A televisao! Ja viu ne? Pois e... existiam televisoes esquisitas, comparadas as de hoje, eram muito grossas e eram em preto e branco, agora, sao umas coisas finas que dao ate para por na parede. Nao preciso nem comentar nada sobre a televisao. E e assim que termina, muitas mudancas aconteceram e muitas mudancas irao acontecer.
Ferias , muitos machucados , brigas e alguns dias tem paz . Mas uma coisa horrivel das ferias e quando voce se machuca . Imagina , voce esta brincando de boa e do nada aparece um machucado , ou voce corre e cai , arrasta o pe na pedra , machuca seu dedo e ele fica roxo , muitas coisas , muitissimas . E muita coisa que acontece e esse e o pior de todas as feria , ou o pior e quando voce fica em casa sem fazer nada , nas ferias ! Isso e horrivel . Mas eu nao vou ficar so falando de coisas ruins nao . Uma das coisas boas das ferias e que voce fica sem a professora , dever de sala , dever de casa , na verdade nem foi uma das coisas foi mais que uma que eu citei . E na verdade nem e tao ruim ficar em casa por que voce fica aliviado , sem nada para fazer , so dormir e isso e um pouco bom . Mas tambem temos que fazer algo nas ferias se nao fica chato . Vou ficar aqui mesmo entao aproveite as suas feria nao deixa um so machucado acabar com a diversao e se voce esta em casa ajude sua mae (se voce mora com ela) pois ela vai precisar .Observacao : Para quem ainda esta de ferias !! Esse recesso e como se fosse ferias so que em tempo menor.Mas quem nao sabe disso?Eu me pergunto, por que existe o recesso?Sera por causa da preguica e todo o mundo quer parar umas semanas para descansar?Mas sao so duas semanas e isso e muito pouco, voce pensa.Mas a sua mae te da tarefa para arrumar o quarto, passar pano na casa, so por voce nao ter nada para fazer.Entao essas duas poucas semanas se tornam uma eternidade.Voce nem esta no recesso, so esta faltando aula, afinal e a ultima semana e sua mae ou seu pai, os dois sei la, te dao tarefa.Da uma saudade da escola!Por isso que eu aproveito os dias de aula para fugir de lavar o prato que almocei, por exemplo, "Estou atrasado mae, desculpa, nao vai dar para lavar o prato.Tchau!Aproveite seu dias de aula!(pra quem ainda estuda) Voltei!!!Faz um tempinho que eu nao escrevo aqui!!Mas tudo bem vamos falar no que interessa.Vou falar sobre o Agente do Contrario!Esse agente so sabe falar o que tem de errado comigo,dizendo: - Voce esta com sujeira no dente!!Ou: - Voce esta precisando emagrecer!Isso e muito ruim!!Ele nunca ve se meu cabelo esta mais sedoso,ou se eu estou me cuidando mais, ele so fala coisas negativas sobre mim.E eu sei que voce ja se encontrou com o Agente do Contrario nos banheiros e em outros lugares.Acho ate que voce ja sabe quem e:o ESPELHO!!Ele nunca vai falar coisas boas sobre nos porque nos nao vamos perceber nunca!!!Entao tome muito cuidado com o ESPELHO!! Ai ai... me da agua na boca so de pensar nessa belezinha! Quem nao gosta de chocolate? So quem e alergico,
e isso e por que nunca experimentou um chocolate, cacau show, lacta, garoto, ferrero roche, tudo lindo de ver e gostoso de comer. Diamante negro, imagina, meu preferido e sonho de valsa! Ai ai...Tudo o que eu posso dizer e que chocolate e muuuuuuuiiiiiiitoooooooo bom!!!Mas muitas vezes tem que maneirar, por que o chocolate e gostoso mas traz umas gosdurinhas para nosso barriga.Estava vendo agora uma propaganda do cacau show, uma delicia ver, mas tambem nap posso comer muito e preciso maneirar para daqui a alguns anos nao ter problemas com a saude.Chocolate e muito bom, mas para nossa saude nem tanto.
Certa vez, um casal estava passeando pela praia num dia de sol, cheios de alegria, a cada um minuto olhavam-se sorrindo e a cada cinco minutos diziam-se "te amo". Nao havia nada que deixasse os dois mais felizes do que ja estavam, mas o que a esposa nao sabia era que seu marido tinha uma doenca muito grave que pode matar a qualquer hora, ele evitava ao maximo nao demonstrar nada de ruim que estava acontecendo, pois eram muito felizes. Pois entao, um dia ele durante a noite dormia e de manha sua mulher tentou acorda-lo, mas ele nem se quer respirava, muito menos acordava. Sua mulher desesperada chamou o medico que seu marido visitava (achando que ele visitava so para conversas, mas era por conta de sua doenca), ele disse: "Seu marido tinha uma grave doenca, voce nao sabia? Ele me visitava querendo uma cura para sua doenca." Ela ficou desesperada e comecou a chorar, ate que lembrou de umas palavras de seu marido:"Se eu morresse agora, qual seria sua atitude? E lembrou de sua resposta: "Eu morreria com voce, de tristeza". Entao seu marido respondendo: "Nao seja infeliz por conta de uma coisinha que acontecer, voce e bela e nao caira bem em ser viuva". Em algumas igrejas mulheres nao podem usar calcas , brincos , em geral nada que nos deixe bonitas. Isso nao esta escrito nas biblias . Ex. : Tem igrejas que nao so usavam chapeis , mas antigamente se usava chapeu por que nao tinha asfalto , era calor e tinha muita poeira , e era para proteger seus cabelos da poeira , proteger o rosto do sol , entao foram para as igrejas e se acostumaram . Mas isso e antigamente e nao tem mais isso . Nas igrejas dizem que e pecado usar o que nao se usa la e eu me pergunto: Deus falou isso ? Esta escrito na biblia ? Ou seja isso tudo sao coisas que o homem inventou . Existem igrejas que nao podem usar bermudas e existem igrejas que podem . Isso depende do pastor da igreja . E sera que Deus esta nisso ? Isso so o proprio Deus sabe . Orkut, fabebook, formspring, twitter, tudo isso vicia, e muito.Eu sou viciada em facebook, orkut e twitter, nao uso formspring, mas botei ele na lista por que meu tambem faz viciar.No comeco sao coisas tao toscas, tao sem sentido, mas depois voce vai entrando, antrando e entrando, ate que vai fazer como eu, nao tem um dia que eu nao entre no orkut e facebook. Twitter ate que eu nao sou tao viciada, mas isso e por que ainda estou na fase onde ainda estou aprendendo a usar o twitter.Orkut era antes, um site de relacionamento, na verdade ainda e, mas hoje em dia o usamos para conversar com amigos, jogar, reencontrar amigos. Isso, na minha opiniao, e que o orkut, antes nao era tao famoso, agora que e, todos tem que ter orkut.Facebook e quase a mesma coisa que orkut, voce conversa com amigos, joga, reencontra amigos,
entao nao tenho muito a falar.Mas twitter, tem celebridades, famosos, pessoas que o mundo todo conhece, entao isso que vicia mesmo, nos, pessoas normais, podemos falar com pessoas super famosas. Ah... Isso sim que vicia!
Decidi me tornar a mais nova miss marmita de Campinas...rsrs...Olhem minha amiga inseparavel de todos os dias ai embaixoEla e pratica, esquenta rapido meu papa e ainda tem espaco pra salada!Tomei essa decisao porque como trabalho fora, fico a merce dos menus dos restaurantes, que nao sao nada light. Onde eu trabalho e dificil achar um file de frango grelhado por exemplo, na maioria das vezes, so tem empanado ou frito. Acho que dessa forma conseguirei me controlar melhor.Estou fazendo o seguinte, como nao faco janta todos os dias, resolvi cozinhar uma porcao grande de arroz integral e temperar um pouco de feijao tb. Como cozinho o arroz na panela eletrica de arroz ja coloco os legumes para cozinhar no vapor junto. Deixei as marmitas da semana inteira prontas. Vc deve estar se perguntando, que louca,vai estragar a comida!! Mas ai que esta o segredo, congelei as porcoes certinhas de cada dia, cada uma com 6 pontos, sendo 3 pontos do arroz integral (1/2 xic) e 3 pontos do feijao (1/2xic), ja que a mistura ponho a parte conforme o que jantar ou que estiver a afim.Enfim, e isso, estou com otimas expectativas para minha proxima pesagem, vamos ver no que da! rsResolvi fazer a nova dieta do vigilantes do Propontos e estou bem animada.Bjos e otima semana! Oi gente!Me pesei hj pela manha e foram embora 1.400 kg. Estou feliz porque percebo que estou perdendo medidas. Nao comentei ainda aqui no blog, mas acrescentei a semente de chia a minha dieta e segundo estudos, ela tem o poder de secar a gordura do corpo estocada na barriga por exemplo. Melhora o funcionamento do intestino, a pele, da saciedade, realmente cumpre o que promete. Vou postar algo sobre a chia mais tarde. Vale a pena investir nessa sementinha!Meu fds foi cheio de coisas caloricas, resisti ao maximo que pude. Me orgulho das minhas decisoes, comi gordurinhas, mas fui contida! rsO importante e mudar a forma de ver a comida e tentar adequar ao nosso cotidiano, nao podemos nos privar de sair pra comer com os amigos por exemplo, mas podemos fazer escolhas inteligentes e nao exagerar a mesa.Meu lema agora e nao passar vontade de nada, mas sem exagerar nas tentacoes!Por hoje e so pessoal! rsQuero compartilhar algumas receitas que recebo dos vigilantes pontuadas que sao otimas, vou postar algo sobre a chia , essa sementinha milagrosa tb!Ate mais! Oi gente!Depois de um mega tempo afastada do blog e de tudo que e saudavel, estou de volta.Nesse periodo de "ferias" pra variar engordei, cheguei ao meu limite 80,100 kg, mau pude acreditar quando vi esses numeros na balanca!!Tive problemas serios de retencao liquida e procurei um medico, que por fim me disse que era tudo culpa do meu sobrepeso. Enfim, resolvi mais uma vez tomar vergonha na cara e tomar uma atitude para mudar esta situacao.Na semana do ano novo fiz 5 dias da dieta da proteina e eliminei 3.100 kg, e depois recomecei com o Vigilantes do Peso so que no novo sistema de propontos. Comprei o kit para fazer em
casa e estou me esforcando pra que de certo. Na minha primeira semana que foi semana passada eliminei 2 kg.Voltei a fazer esteira, mais sem neuras, tento levantar mais cedo todos os dias, o que pra mim e mega dificil, cortei refri e doces em excesso, massa branca, embora a dieta do vigilantes nao proiba nada disso. Mas te faz reavaliar o valor dos alimentos.Esse e o meu mais novo amigo inseparavel, meu jornal pessoal trimestral que veio com o kit, nele anoto tudo o que como e os propontos consumidos. Com o kit recebi tambem a calculadora de pontos, o que facilita e muito quando estamos na rua. Alem de calcular os pontos dos alimentos, com ela podemos controlar a quantidade de pontos consumidos e ter controle de quantos pontos extras ainda temos disponiveis. Olha ela ai embaixo, nao e fofa? rsO novo sistema atribui um valor em pontos para cada alimento que leva em conta o conteudo de fibras, proteinas, gorduras e carboidratos de cada alimento.Agora, as frutas nao tem mais pontos (exceto o abacate) e alimentos mais gordurosos contam mais. Mas se deve ter muito cuidado, pois mesmo sendo Zero, contem calorias.Tenho uma cota diaria de ProPontos para utilizar que foi calculada levando em consideracao o meu peso, altura e idade. O consumo minido diario e 26 (ninguem pode comer menos que isso). Alem disso, ainda tenho 49 ProPontos extras semanais para usar quando quiser, os meus reservo para os finais de semana que pra mim sao mais complicados de controlar..rsNa net encontrei uma calculadora de propontos on line calculadora online - clique aqui no site dos Vigilantes e uma versao da calculadora (em ingles) que da para calcular os pontos: (Considere: FAT = GORDURA / CARBOHYDRATES = CARBOIDRATOS / PROTEIN = PROTEINAS / FIBER = FIBRA )Um exemplo de como utilizar a calculadora on line: um polenguinho light tem:FAT/GORDURA = 3.6CARBOHYDRATES/ CARBOIDRATOS = 1.0PROTEIN/PROTEINAS = 3.9FIBER/FIBRA = 0ProPontos = 1Pontos AtivosPraticar exercicios: Poderemos ganhar ProPontos Ativos para gastar comendo mais (so se quiser, nao precisa consumir esses pontos) no dia em eles forem realizados, de acordo com a intensidade e duracao do exercicio (recebemos uma tabela para esse calculo tambem).Resumo:Frutas frescas: 0 propontoMenos o Abacate: 3 propontosVerduras e legumes: 0 propontoMenos Batata: Dependendo do modo e tamanho: 4 ProPontosCalculo da cota diaria: somente a orientadora pode passar, a base do calculo e feita pelo peso, altura e sexo. Quando se perde 6 quilos e feito um novo calculo. No meu caso que estou comprei o kit para fazer em casa, enviei meus dados por email e a orientadora me mandou minha cota diaria que e de 26 pontos, porem a calculadora eletronica (foto acima) tambem faz esse calculo.ProPontos extras semanais: 49 (para todos, independente de peso e sexo). Nao sao acumulativos, sao reiniciados no inicio da semana (a contar do dia que voce iniciou o programa, no meu caso as segundas feiras).Ponto Ativos diarios (exercicios): podemos utiliza-los ou nao. Somos orientados a consumir a cota inteira diaria, pois comer menos nao significa emagrecer mais. Se nao quiser usar