A respiracao adequadadurante uma aula de jump coordena a inspiracao e a expiracao de acordo com avelocidade, intensidade e tempo do exercicio. Nao ha regras para respirar, cadaum possui uma capacidade de captacao e eliminacao de gases. Como os musculosabdominais estarao tensos durante a execucao do exercicio, a respiracao e maistoracica do que abdominal, segundo a professora.Mudanca de nivelO que muda nas aulas de step, de um nivel maisbasico para um mais avancado, e o grau de complexidade de coreografia: acombinacao de movimentos de bracos e pernas, giros e deslocamentos laterais. Otempo de aula tambem cresce, ultrapassando os 30 minutos.Drenagem linfaticaPular na cama elastica das aulas de jump vale umamassagem, de acordo com a professora. Ha beneficios para o tratamento decelulite e tambem diminuicao do inchaco.os resultados surgem apos o terceiromes de aula.AbdominaisFaco 3 vezes por semana,varios tipos,series de 20repeticoes.CONSULTE SEMPRE UM MEDICO ou PROFESSOR DE EDUCACAOFISICA ANTES DE FAZER QUALQUER ATIVIDADEFISICA! DANCE MUITO!!!!Nao Importa o ritmo a danca e um excelenteexercicio,Queima muitas Calorias e v ainda se diverte!!!Chas Emagrecedores e Termogenicos( Que aceleram aqueima de gorduras e o metabolismo):Ja Usei; e Recomendo! SOBRE OS CHASAntes de tomar qualquer cha,ou produtos,Consulte seuMedico!30 ErvasComposicao do cha:Abacateiro, Cha Verde, Carqueja,Chapeu de Couro, Jambolao, Cavalinha, Melissa,Douradinha, Salsaparrilha, Ervade Bugre, Carobinha, Sene, Dente de Leao, Funcho, Cidreira,Sete Sangria,Hibisco, Graviola, Fucus Vesiculosos, Cascara Sagrada, Maracuja, Espinheira Santa,Quebra Pedra, Boldo do Chile, Jurubeba, Angelica, Pau Ferro, Cajueiro, CentelhaAsiatica, Alcachofra. Atua nas causas da obesidade Contem Inibidor de apetite Regulador Intestinal AUXILIAR NO COMBATE DE: GORDURALOCALIZADA, CELULITE, ESTRIAS, ANSIEDADE, TIRA A FOME,COLESTEROL, DIABETES,ACIDO URICO, PRISAO DE VENTRE E VARIZES. DIURETICO -DIGESTIVO - DEPURATIVOELABORADO POR ESPECIALISTAS EMPLANTAS MEDICINAIS. GESTANTES, LACTANTES E CRIANCASDEVERAO FAZER USO DO PRODUTOS Sem ORIENTACAO MEDICA OU NUTRICIONISTA.Modo de Usar:Coloque 3 colheres de sopa cheia de cha 30 Ervas em 1 litro de agua fervente, edeixe em infusao por 1 hora, coe,espere esfriar se preferir e Tomar 1 litro pordia em doses fracionadas,preferencial antes e depois das refeicoes. NAO ADOCAR!DICAS VALIOSAEu coloco uns paus de canela e pedacos de gengibre no cha,ajuda a turbinar .Cha!!!! E FICA DELICIOSO!!!acelera o metabolismo e Queima Gorduras!Quando seu intestino travar, coloque 1colher de sopa de cha de sene,junto com as 3 colheres de sopa de 30 ervas,noMaximo 2 vezes por semana!ou Cha Verde (Camelia sinensis) OBS: O CHA 30 ERVAS JA CONTEM OCHA VERDE! OPTE POR 1 DOS 2!E um velho conhecido da medicinachinesa que revitaliza e equilibra as funcoes do aparelho digestivo,proporcionando um melhor aproveitamento dos alimentos e diminuicao da fomeexcessiva, mas recentemente um estudo da Sociedade Americana de Nutricaocomprovou, tambem, que o cha verde extraido da planta camellia sinensis aceleraa queima de gorduras extras, e rico em antioxidantes prevenindo oenvelhecimento precoce e contem potassio, manganes, acido folico e as vitaminasC, K, B1 e B PREVINE: GRIPES E RESFRIADOS EOUTRAS DOENCAS .O Cha Verde possibilita que aeficiencia do cha de Camelia sinensis esteja aliado ao conforto da apresentacaode medicacao comercial. Portanto neste produto voce encontra eficacia econveniencia, sendo o que muitos especialistas consideram o melhor produto desua categoria.Se voces estao procurando emagrecer, perder peso saibam que o chaverde e um