medicos alemaes submeteram pacientes deprimidos a sessoes diarias de meia hora de caminhada na esteira.A melhora foi significativa e alguns doentes dispensaram ate o uso de antidepressivos.Os exercicios liberam hormonios no cerebro, que aumentam a sensacao de bem-estar e melhoram o humor.o-o-o-o-o-o-oANTIDOTO PARA A DEPRESSAO 66III Depressao na adolescenciaComo saber se o jovem esta deprimido ou com uma tristeza passageira? Pode ser uma oscilacao de humor tipico desta faixa etaria?Para ser caracterizado um transtorno depressivo, os sin-tomas tem que ter uma duracao minima de duas semanas.E normal o adolescente ficar de baixo-astral por um tempo, devido a uma separacao dos pais, briga com a(o) namo-rada(o). Este tipo de tristeza e uma resposta normal que se atenua com o passar do tempo. Ja o transtorno depressivo demora para passar e podem nao ter causas muito claras.E necessario ficar atento para reconhecer os principais sinais da depressao nos adolescentes:(1) passam a isolar-se com frequencia;(2) sentem-se desanimados e sem energia;(3) perdem interesse por atividade que lhe dava prazer;(4) cai o rendimento escolar;(5) irritabilidade, mau humor;(6) baixa auto-estima;(7) cansam-se facilmente.A seguir, transcrevemos o editoral da revista Pais & Teens, que foi editada pelo Instituto Paulista da Adoles-cencia (numero 8 maio/junho/julho de 1998), escrita pelo seu diretor, Dr. Eugenio Chipkevitch, que nos exemplifica o que foi descrito acima:Entre milhares de jovens que ja tive o privilegio de atender como medico e terapeuta de adolescentes, nao me esqueco de uma moca de uns 15 anos que me procurou com queixas de mal-estar, dores pelo corpo, cansaco facil e outros sintomas fisicos que a fizeram percorrer, ate entao, pelo menos uma dezena de consultorios medicos. A garota de olhar triste e postura tensa, me trazia uma pilha de exames, raio X, receitas e ... historia de uma vida dificil, em meio a conflitos familiares, desafetos, fracasso escolar. O que de mais grave poderia ter ela do que uma auto-estima deplo-ravel, uma decepcao profunda com o ninho domestico em que foi gerada, uma descrenca no futuro que se julgava incapaz de construir? Vitima de uma cronica e severa depressao, obviamente nao haveria de encontrar respostas em hemogramasANTIDOTO PARA A DEPRESSAO 77que buscavam entender seu cansaco, ou glicemias que preten-diam explicar seus desmaios, ou radiografias que nao tinham como perscrutar a origem da tensao que empedermia as suas costas. A garota nao so nao tinha sido ouvida em toda a sua peregrinacao pelo pervertido sistema de saude, como nao en-contrava eco de compreensao dentro da propria casa. Tinha que adoecer para ser atendida, tinha de crispar-se em terri-veis dores de cabeca para poder chorar. Pedi-lhe a autoriza-cao para falar a mae sobre sua depressao, sobre como somati-zava seu sofrimento, sobre os seus planos de suicidio, sobre a sua necessidade de ajuda. Concordou, com um esboco de es-peranca de que eu fosse capaz de traduzir para a sua mae a dificil linguagem das suas dores.Uma senhora elegante e perfumada entrou para ouvir as conclusoes da minha consulta.Depressao? Nao sao coisas da idade doutor? Ela tem de tudo, so tem a obrigacao de estudar. Depressao a troco de que? So se for hormonios,