A Sindrome do Piriforme e uma irritacao do nervo ciatico devido a sua compressao pelo musculo piriforme na sua saida da pelve para a regiao glutea. O nervo ciatico passa pelo piriforme(musculo), mas em algumas pessoas ele passa atraves dele, aumentando a probabilidade para ocorrer a sindrome. Se esse musculo, sofrer uma tensao, espasmo, encurtamento ou hipertrofia, o nervo ciatico podera ser comprometido. Entretanto, deve-se ficar alerta para o fato de que o desequilibrio pelvico pode ser responsavel por um desequilibrio entre os rotadores internos e externos. O piriforme e um pequeno e profundo musculo que se origina na superficie pelvica do sacro (porcao final da coluna) e conecta-se no trocanter maior do femur (osso da coxa). Sua principal funcao e promover a rotacao externa da coxa ou mover a mesma lateralmente, funcao estas, realizadas com o auxilio de outros cinco musculos localizados na parte profunda do quadril, sob os gluteos. Sao os musculos rotadores. O nervo ciatico e o maior nervo do corpo, emerge da pelve em direcao a regiao posterior da coxa e passa por entre esses musculos rotadores. A sindrome do piriforme causa dor profunda na superficie posterior do quadril e gluteos, dormencia e formigamento em direcao as pernas e lombalgia. O paciente/aluno pode apresentar aumento da dor ao caminhar, correr, aos movimentos de rotacao lateral do quadril, durante os movimentos de sentar e levantar, ao ficar em pe. E comum em esportes que envolvem corrida, mudanca de direcao ou descarga de peso excessiva. Corrida em terrenos duros ou irregulares, subir escadas, atividades que exijam muito agachamento e uso de calcados inapropriados para o tipo de pisada ou gastos demais tambem podem auxiliar no desenvolvimento da dor. O excesso de exercicios que focam os gluteos conduz a um aumento rapido e exagerado dos gluteos podendo causar compressao do nervo ciatico e inflamacao (neurite). Ficar sentado por longos periodos, principalmente com a coxa em rotacao externa diminui o fluxo sanguineo para a regiao do musculo e altera a fisiologia do piriforme (e dos musculos proximos a ele tambem) provocando o encurtamento. A falta de alongamento ira contribuir para que a musculatura envolvida tensione ainda mais e piore os sintomas. O PILATES pode agir tanto na prevencao como no tratamento desta sindrome.A prevencao pode ser feita atraves de um programa de exercicios individualizados que envolvem, sobretudo, alongamentos dos musculos gluteos, rotadores internos e externos do quadril; mobilizacao de quadril e membros inferiores. E para o tratamento, o PILATES auxilia na reabilitacao com o objetivo de permitir o retorno ao esporte e as atividades da vida diaria de forma segura e efetiva. Sao focados aos movimentos, forca, estabilidade, mobilidade e flexibilidade dos membros inferiores, exercicios de transferencias e que simulam o caminhar, o trote, a corrida, mudancas de direcoes e saltos; sempre adaptados a individualidade do individuo, objetivo, e no caso de atletas e esportistas, a especificidade da modalidade.Sobretudo, viva em equilibrio com seu corpo e seja feliz em todas as manifestacoes. fonte: www.flexuspilates.com.br O que programarpara 2016?Ser sincero e maisautentico... Pulverizar maisalegria onde estivermos... Deixar osambientes mais leves por onde passarmos...