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Promover a saude para as empresas e investir nas pessoas, em seus valores e potenciais, trazendo como consequencia, reducao de custos, melhores desempenhos e resultados, formando atraves dela colaboradores capacitados profissionalmente e de bem com a saude.Muitas empresas tem contratado o servico de massagem visando uma melhor qualidade de vida e melhor desempenho de seus funcionarios. E isso tem dado muito certo: tanto que, ha eventos empresarias onde a massagem tem sido introduzida com bastante sucesso, tais como: "Encontro Anual das Filias", "Reciclagem de Gerentes", "Lancamento de Novos Produtos", "Reuniao Mensal dos Representantes de Venda", "aniversario da empresa" entre outras. A massagem mesmo sendo feita num curto espaco de tempo, por exemplo, 15 minutos, como a quick massage gera beneficios enormes para os funcionarios, dando mais energia, animo e disposicao no trabalho. Oferece para as empresas mais qualidade de vida atraves de massagens terapeuticas(Maca)e Quick Massage(Cadeira) com melhores valores e servico de qualidade. Massagem e algo que se comeca a aprender mas nunca se termina.Ela avanca e avanca e a experiencia torna-se continuamente mais profunda e mais profunda e mais alta e mais alta. A massagem e uma das artes subtis - ela nao e somente uma questao de pericia. Ela e mais uma questao de amor.Aprenda a tecnica - entao esqueca-a . Entao apenas sinta e mova-se pelo sentimento. Quando voce aprende profundamente, noventa por cento do trabalho e feito por amor, dez por cento pela tecnica. Apenas atraves do proprio toque, um toque amoroso, alguma coisa relaxa no corpo.Se a ama e sente compaixao pela outra e sente o valor supremo dela; se voce nao a trata como se fosse um mecanismo para ser colocado em ordem, mas uma energia de tremendo valor; se voce esta agradecido por ela confiar em voce e permitir que voce brinque com a sua energia - entao mais e mais voce ira sentir como se estivesse tocando um piano. Todo corpo se torna as teclas do piano e pode sentir que uma harmonia e criada dentro do corpo. Nao somente a pessoa sera ajudada, mas voce tambem... Atualmente as empresas tem se preocupado com a qualidade de vida de seus colaboradores, uma vez que esta politica ja demonstrou sua eficacia na melhoria da produtividade e, consequentemente, no crescimento de sua posicao num mercado cada vez mais competitivo.Nota-se que um dos aspectos mais importantes nessa busca de qualidade de vida refere-se a saude fisica e mental, pois sabemos que o estresse e o acumulo de problemas fisicos e emocionais tem levado muitos profissionais a se afastarem de suas funcoes ou, no minimo, a comprometerem significativamente seu rendimento no trabalho. Pensando nisso, estamos desenvolvendo um projeto de saude e bem estar.Assim, convidamos voce para que conheca um pouco mais sobre nossas atividades, e quem sabe possamos ajuda-lo a encontrar solucoes para as dificuldades de sua empresa na area de saude fisica e mental. Nao numa sala qualquer, numa sala misteriosa onde o silencio nos acolhe, a temperatura ambiente e o aroma no ar nos dao as boas vindas." E dificil explicar o que e uma massagem
porque a massagem nao se explica ... Sente-se "Uma musica de fundo que nos faz entrar no mais intimo do seu conforto. Depois de entrarmos nao queremos mais sair, parece ser tudo magia, e e sem duvida a magia,a magia do toque. Um toque suave e profundo que nos faz render a todos os encantos.Uma viagem para dentro de nos, em busca do novo, da mudanca... O se permitir e estar aberto...
MASSAGEM E TERAPEUTICA, COMO AUXILIAR NA REABILITACAO FISICA QUANDO A CAUSA DA DOENCA FOR DE ORIGEM MUSCULAR, TAIS COMO CONTRATURAS, TENSAO MUSCULAR DEVIDO A ANSIEDADE / STRESS. Alguns dos principais beneficios da massagem para o corpo sao:- Melhorar a circulacao sanguinea;- Aumentar a capacidade do corpo de eliminar toxinas;- Relaxar os musculos, desfazendo contratura(aquela especie de "no" que voce sente nos musculos);- Equilibrar o sistema nervoso;- Retardar o envelhecimento das celulas, contribuindopara a longevidade;- Melhorar o tonus da pele;- Reduzir a fadiga;- Aliviar a dor causada pela contratura e ma postura;- Aumentar os niveis de energia;- Promover a saude e o bem estar.A escolha do tipo de massagem depende, exclusivamente do efeito que desejamos obter.A manobra de deslizamento ativa a circulacao venosa e, consequentemente, a reducao de edemas. O de percussao e estimulante e pratica-se com os dedos inclinados. Com a palma da mao em forma concova a massagem torna-se sedante. O amassamento atuando em profundidade aumenta o fluxo sanguineo local e geral, favorecendo a eliminacao das toxinas acumuladas nos musculos. A friccao reduz as aderencias cicatriciais.Todas as manobras podem ser utilizadas para as massagens de fins calmantes ou tonicas. A diferenca estara unicamente na intensidade, no ritmo e na duracao dos movimentos. A massagem estimulante solicita manobras energeticas, rapidas e bruscamente alternadas. A sedante tem movimentos suaves, lentos e passagens graduais de um para outro.
Vivemos numa epoca ao qual o Homem vai se tornando cada vez mais carente e solitario, pelo simples fato de se tornar uma "maquina de producao", e aos poucos desconhece o significados de palavras como:Toque, abraco, aperto de mao, carinho... O toque conforta...A massagem na sociedade e algo pre-historico, e observado tambem entre os animais e isso ocorre por conta de uma necessidade natural de sentir e tocar outros individuos da mesma especie.O toque alem de confortar demonstra uma preocupacao para com o outro, estudos revelam que quando os doentes sao tocados por especialistas, apresentam em geral, quadro de melhora em suas enfermidades.A massagem e algo que os ocidentais ja descobriram faz tempo, estes habitos estao tao enraizados em suas culturas que atualmente as massagens mais conhecidas e aperfeicoadas sao de origem ocidental.Dicas para a hora de massagear.Ter a atencao e a confianca da pessoa que ira receber a massagem e fundamental para todo terapeuta. O Massoterapeuta deve antes de iniciar a massagem ter em mente a vontade de servir o outro.Durante a massagem o terapeuta deve se perguntar: Sera que eu estaria satisfeito com essa massagem?A massagem que cura.Massagens sao especialmente importantes quando o unico recurso sao as maos. Medicos sao especialistas nessa arte, a massagem cardiaca por exemplo pode por em funcionamento um orgao vital que esteja precisando de um empurraozinho. BlogBlogs.Com.Br UM DIFERENCIAL EM SEU CASAMENTO Mais uma vez a ILHA MASSOTERAPIA sai na frente Tenha esse diferencial em sua festa de casamento...Em um espaco do salao de festa montamos um espaco ZEN, com toda decoracao:Iluminarias, tapetes, flores, quadros, puffes, biombos, entre outros produtos. Durante a festa os convidados recebem massagem tanto na cadeira quick massage, como nos pes com a reflexoterapia, e com isso regarregam as energias para continuarem nesse momento importante que e o seu casamento. Entre em contato e receba uma visita. Hje mereceu uma foto minha...pq eu me vi nesse poema!"Nao entendo. Isso e tao vasto que ultrapassa qualquer entender. Entender e sempre limitado. Mas nao entender pode nao ter fronteiras. Sinto que sou muito mais completa quando nao entendo. Nao entender, do modo como falo, e um dom. Nao entender, mas nao como um simples de espirito. O bom e ser inteligente e nao entender. E uma bencao estranha, como ter loucura sem ser doida. E um desinteresse manso, e uma docura de burrice. So que de vez em quando vem a inquietacao: quero entender um pouco. Nao demais: mas pelo menos entender que nao entendo." Clarice LispectorProfundoo....por isso, Poetisa tu tb. A mires pediu entao eu respondo!Como e quando foi seu primeiro contato com o mundo dos blogs? A 5 anos atras.De onde surgiu a vontade de criar uma pagina virtual sua? Qdo vi o blog de uma atriz q eu amo e ela arrasava no blog dela...aew eu gostei da ideia!Qual o seu principal objetivo ao escrever em um blog? Exprimir momentos, sentimentos e emocoes e compratilhar com quem se interesar.Qual a situacao mais inusitada que voce ja passou como blogueiro? Darem em cima de mim em pleno Blog..FOI RIDICULO E CAFONA!Voce
pensa, em algum dia, sobreviver do seu blog? Nao...posto apenas por interesse meu de falar o que penso.Quais os principais assuntos que voce aborda no seu blog? De TUDOOOO mesmo, hje em dia mais sobre casamento.( o MEU)Ha algum tipo de blog que voce nao gosta? Os sem conteudo algum!Ou sejam pra mim nao falam nada!Em qual post voce obteve o maior numero de comentarios? Sempre e sobre sentimentos humanos, alegrias, tristeza e amor.Ha uma especie de perfil das pessoas que frequentam e comentam no seu blog? Nao...vai de guri a idoso.Ha algum blog no qual voce se espelha? Hje em dia nao.Blz Mires?Bjs
Pq ele e o CARA!!!Nascemos sos. Morremos sos. Nosso pensamento e nosso, nao e compartilhado. E quando voce acorda, a primeira impressao e sempre sua, seu olhar, seu pensamento. Tem gente que pula de um romance para o outro. Que medo e este de se ver so, na sua propria companhia? Gostar doi?. Arnaldo JaborPoetisa tu tb! A razao por que a despedida nos doi tanto e que nossas almas estao ligadas.Talvez sempre tenham sido e sempre serao.Talvez nos tenhamos vivido mil vidas antes desta e em cada uma delas nos nos encontramos.E talvez a cada vez tenhamos sido forcados a nos separar pelos mesmos motivos.Isso significa que este adeus e ao mesmo tempo um adeus pelos ultimos dez mil anos e um preludio do que vira.(Diario de uma paixao) Nicholas SparksO detalhe e q eu amo esse filme ta gente?O diario de uma paixao.Choro cada vez q eu vejo!Poetisa tu tb. Cancao das mulheresQue o outro saiba quando estou com medo, e me tome nos bracos sem fazer perguntas demais.Que o outro note quando preciso de silencio e nao va embora batendo a porta, mas entenda que nao o amarei menos porque estou quieta.Que o outro aceite que me preocupo com ele e nao se irrite com minha solicitude, e se ela for excessiva saiba me dizer isso com delicadeza ou bom humor.Que o outro perceba minha fragilidade e nao ria de mim, nem se aproveite disso.Que se eu faco uma bobagem o outro goste um pouco mais de mim, porque tambem preciso poder fazer tolices tantas vezes.Que se estou apenas cansada o outro nao pense logo que estou nervosa, ou doente, ou agressiva, nem diga que reclamo demais.Que o outro sinta quanto me doia ideia da perda, e ouse ficar comigo um pouco - em lugar de voltar logo a sua vida.Que se estou numa fase ruim o outro seja meu cumplice, mas sem fazer alarde nem dizendo ''Olha que estou tendo muita paciencia com voce!''Que quando sem querer eu digo uma coisa bem inadequada diante de mais pessoas, o outro nao me exponha nem me ridicularize.Que se eventualmente perco a paciencia, perco a graca e perco a compostura, o outro ainda assim me ache linda e me admire.Que o outro nao me considere sempre disponivel, sempre necessariamente compreensiva, mas me aceite quando nao estou podendo ser nada disso.Que, finalmente, o outro entenda que mesmo se as vezes me esforco, nao sou, nem devo ser, a mulher-maravilha, mas apenas uma pessoa: vulneravel e forte, incapaz e gloriosa, assustada e audaciosa - uma mulher. lya luftPoetisa tu tb. Tudo quanto fazemos, na arte ou na vida, e a copia imperfeita do que pensamos em fazer.Desdiz nao so da perfeicao externa, senao da perfeicao interna; falha nao so a regra do que deveria ser, senao a regra do que julgavamos que poderia ser.Somos ocos nao so por dentro, senao tambem por fora, parias da antecipacao e da promessa. Fernando PessoaPoetisa tu tb. Acordei sonhandoe na janela encontrei um imenso ceu azulNo espelho se reflete aquela garotaque a tempos nao viaEla sorri pra
mime mesmo sem entender sorrio tambemE... eu estava com saudades!Vontade insana de correr e gritarao mundo o quanto o odeio!Um banho de chuva seria bem convenientemeu corpo esta em chamasja ouco a minha mente cantando os pneusE na primeira lixeira ficaram todas as magoasA estrada e longa mas tenho fe em mimVou recuperar meus pedacose reconstruir meus sonhosEstou me recompondo...Alguem me disse que sou loucamas nunca estive tao bem!E a razao da minha felicidadeDescobri estar intacta!
de dias passadosO som de gotas que se precipitam urgentesno telhado da varandaDespertam um sentimento esquecidoO desejo silencioso de pausar revira um bau de lembrancasDele escapam abracos e sorrisos de algumas tardes quentes...A realidade, agora disforme,se funde a releitura de emocoes intensasMe arrepia a profundidade e dordessas cicatrizes maquiladas pelo tempoE que agora sangramIntensamente...
futuro melhor, afirma. Como parte das atividades do projeto Agentes Ambientais Mirins, as criancas ja visitaram a Cemig, para conhecer os diversos tipos de energia, a Lagoa da Catarina, para explorar a biodiversidade local, participaram de apresentacoes de teatro do Serpaf e irao produzir redacoes sobre o tema, concorrendo a premios.Da Redacao, com informacoes de Ascom Shopping Sete LagoasLink da reportagem: clique aqui
a comunidade para um problema que ja afeta milhares de pessoas, principalmente adolescentes. Entre os jovens o problema e mais grave por conta dos fones de ouvido com musicas no ultimo volume.Foto: Guanabara.infoA campanha vai informar e alertar a populacao brasileira sobre os problemas de se manter exposto a ruido bem como seus efeitos na saude, qualidade de vida e no meio ambiente. A acao vai reforcar tambem a responsabilidade de cada um em reduzir o ruido gerado pelas atividades diarias. A campanha propoe a mudanca de mentalidade e comportamento, inclusive no que se refere a poluicao sonora, serio problema enfrentado em Sete Lagoas. Nesse sentido as acoes de conscientizacao e alerta comecam nas escolas e vao para as ruas, faculdades, empresas, setores publicos e privados.Jovens e criancas sao considerados publico alvo da campanha por estarem cada vez mais em contato com os mais diversos tipos de ruidos, e por fazerem uso de equipamentos que oferecem riscos a integridade auditiva. Por isso a fonoaudiologa coordenadora estadual do Dia Internacional da Conscientizacao sobre o Ruido (INAD), da secretaria de Meio Ambiente, Luciana Thonsen tem percorrido as escolas, faculdades e empresas da cidade e regiao.Segundo Luciana Thonsen, a informacao e o melhor caminho para resultados concretos. As palestras e distribuicao das cartilhas sao importantes, pois atuam diretamente com os envolvidos, principalmente com os jovens que abusam do uso de fones de ouvido. Com as informacoes recebidas eles se vem mais responsaveis por possiveis danos no futuro.Iniciada em 2008, a Campanha Nacional de Conscientizacao sobre Ruido, tem a cada ano um aumento crescente na participacao de colaboradores autonomos, institucionais, simpatizantes e organizacoes representativas de classes. Iniciando com a participacao de 12 cidades, quatro anos depois, a campanha ja conta com a atuacao de mais de 135 municipios em 18 estados. Para denunciar abusos de usuarios de som automotivo, o cidadao deve acionar a Policia Militar (190) ou o Disque Denuncia (181). Quando o transtorno for causado por algum estabelecimento comercial, o contato deve ser feito com a Secretaria de Meio Ambiente (31) 3771-9441 (segunda a sexta feira, das 8h as 18h). Outras informacoes nos sites www.inadbrasil.org e www.saudeauditiva.org.br.Da Redacao, com informacoes de Ascom Prefeitura de Sete Lagoas
glicose aos participantes. AAtividades aconteceram na praca da feirinha / Foto: Marcelo PaivaA rua de lazer foi de iniciativa da secretaria municipal de Meio Ambiente (SMMA), e empresas parceiras. Ao longo da semana os alunos aprenderam varias questoes sobre meio ambiente em sala. Juliana Ramos de sete anos disse que durante a semana aprendemos muitas coisas, a mais legal foi que nao devemos jogar lixo no chao. Brenda dos Santos, oito anos, afirmou que nao devemos gastar agua.A professora Nelma Cristina afirmou que a semana foi bastante produtiva. De acordo com a professora varios trabalhos foram desenvolvidos durante a semana com boa resposta dos alunos. Trabalhamos entre outras coisas, com plantio de arvores na escola. Os alunos gostaram muito e estao passando a mensagem para os pais.O educador ambiental da secretaria municipal de Meio Ambiente, Nivaldo Aparecido Santos, explica que o objetivo do trabalho nas escoas foi de divulgar questoes sobre meio ambiente, biodiversidade, sustentabilidade entre outros.Por Marcelo Paiva
instalacao da Estacao Fluviometrica da Lagoa Grande para o monitoramento do nivel de agua da mesma. O monitoramento conta com o trabalho integrado de Biologos, Estagiarios e Fiscais da Secretaria de Meio Ambiente.
surgida na decada de 60 e teve seu fim 70. Com um estilo variado, tem musicas que vao desde um twist basico, passando por um folk rock, incorporando elementos da musica indiana, classica, dentre outros, ate dar origem ao nosso aclamado Heavy Metal, com a musica Helter Skelter, mundialmente conhecida por ser a primeira do genero. Voces devem ter notado o quanto essa ideia de falar deles me agrada, nao e mesmo? Mas se voce nao curte muito o estilo, prometo que nao vou me ater somente a isso durante postagem. Mas pra quem gosta, essa postagem vai ser um prato cheio. Sera musica para os ouvidos e seu ritmo saltara aos olhos, se e que me permitem o pequeno trocadilho. I am the walrus Goo goo g'joob [...] Como o titulo sinaliza, a musica I Am The Walrus, dos Beatles, tem relacao com a postagem em questao. Tal musica passou por inumeras interpretacoes e nao se chegou a resultados muito satisfatorios. Se ha sentidos obscuros em meio a letra, e bem possivel, porem ate onde sabemos, o compositor, John Lennon, escreveu coisas totalmente sem sentido no meio para confundir aqueles que pretendiam usar a musica para analise. Nela observamos a fusao de tres outras musicas feitas por John. A primeira e surgida a partir da onomatopeia de um som de sirene: "I-am-he as you-are-he, Mis-ter cit-y police-man". A segunda tem inicio em Sitting in a english garden... e a terceira foi a que ele usou pra confundir os gramaticos. Para quem se interessar por tal musica, a letra e video poderao ser encontrados nesse site http://letras.terra.com.br/the-beatles/184/. No todo a letra nao possui grande sentido e a palavra 'Walrus' significa morsa em portugues. Onde quero chegar tratando disso tudo? Em morsas, e claro. Eu estava buscando noticias sobre meio ambiente e curiosidades quando me deparei com o seguinte titulo: morsas no aperto. No exato momento em que bati o olho nisso ja me lembrei da musica dos Beatles e fiz tal associacao naturalmente. Esses animais que nessa epoca do ano se concentravam principalmente nas areias do Pacifico entao mudando para o gelo do Norte, uma vez que com o aquecimento global precisam buscar lugares melhores para se refrescar. Cerca de 5 mil morsas estavam disputando um lugarzinho no local, como flagra a foto tirada em Point Lay (veja acima), no noroeste do Alasca. Esse processo de invasao das morsas nessa regiao ocorreu pela primeira vez em 2007 e vem aumentando em frequencia. Isso serve para exemplificar novamente o que as alteracoes causadas ao meio ambiente podem gerar na vida dos animais. Esse tipo de coisa vai ocorrer sempre com mais e mais frequencia e os danos a estrutura de ecossistemas variados poderao ser irremediaveis. No caso, ja vem sendo. E nao pense que isso nunca afetara a nos, somos parte disso tudo. O planeta muda, os efeitos sao sentidos inicialmente pelos mais frageis e no final das contas nos tambem seremos prejudicados. I am the walrus. Eu sou a morsa. Coloque-se no lugar delas e depois me diga o que esta achando
que as coisas podem se resolver, ou nao. Muitos ambientalistas sao contra o novo codigo, uma vez que fere "os direitos" do meio ambiente, favorecendo assim, os ruralistas, e estes, com certeza, no dia da votacao, vao votar, sem titubear, a favor deste que pode ser um grande problema pras nossas florestas !!!!Bem, eu vou ficando por aqui, mas mantenho voces, caros leitores, a quantas anda esse processo =DMais uma coisa, recomendo esse blog, nele, esta bem explicadinho o que muda com o novo codigo florestal:http://silentspringbr.blogspot.com/2011/05/novo-codigo-florestal-saiba-o-que-muda.htmlBjosTchu
busca incessante pelo dito desenvolvimento sustentavel, e pela consciencia, tao sonhada consciencia ambiental. E de repente nos deparamos com tamanho descaso as nossas apelacoes, aos nossos esforcos de despertar nos cidadaos o respeito ao nosso planeta. E isso o que nos seres humanos fazemos, usamos de todos os recursos possiveis para prejudicar a natureza e nos favorecer. Mas agora lhes pergunto: ate onde vamos nos beneficiar? Sera mesmo isso beneficio? So consigo enxergar perdas. Pense nisso. Fontes (sites):Ambiente Brasil, Terra Azul, Educacional, 360 graus e Fundacao Joaquim Nabuco.Bjobjo,Le.
Pessoas, a equipe do blog deixou a desejar, foi mais de um mes sem postar, por isso, mais uma vez, pedimos milhoes de desculpas!! As coisas como sempre estao corridas e estamos sem tempo, mas hoje, como um dia super importante, alias, e justamente sobre isso que eu quero falar, e o dia do Meio Ambiente.Talvez, nos brasileiros, nao tenhamos tanto a comemorar, e e aproveitando o dia de hoje, que quero fazer o meu protesto!! Todos os dias, escuta-se falar sobre o meio ambiente, sobre a situacao do nosso planeta, sobre como as coisas andam. Ate mesmo aqui no blog, nos preocupamos e escrevemos sobre essas questoes. Mas afinal, o que realmente estamos fazendo? Talvez seja um pouco de hipocrisia da nossa parte, sempre tocar no mesmo ponto, mas se pararmos pra pensar as coisas estao retrocedendo. Caro leitor, talvez esteja se perguntando sobre o que estou falando, sobre como estou pirando, mas uma coisa que aconteceu nesse ultimo mes, me deixou mal, e pensando se realmente vale a pena ( cheguei a conclusao que sim, mas se as coisas continuarem desse jeito, nao sei o que vai acontecer com o nosso pais, se tratando do meio ambiente).Como disse, no ultimo mes aconteceu a votacao na Camara dos Deputados para a aprovacao do Novo Codigo Florestal, agora o projeto segue para o Senado, caso aprovado, tera a sancao ou veto da Presidente Dilma.E e justamente esse o meu medo, e de varios ambientalistas, que esse novo Codigo seja aprovado, uma vez que, fere os direitos ambientais."Os especialistas contrarios a proposta acreditam que provocaria excessivo aumento do desmatamento, alem de estimular os crimes ambientais, colocando em risco a biodiversidade, equilibrio ambiental e a propria vida no planeta" .Trecho retirado do site: http://www.dgabc.com.br/News/5890192/perigo-na-mata-saiba-tudo-sobre-o-codigo-florestal.aspxAproveite para ler o texto na integra e saber tudo sobre o novo codigo florestal!!Enfim, como disse, aproveitei o Dia do Meio Ambiente, para reflexao: sera mesmo que as coisas, se continuarem no caminho que estao, serao boas para o futuro do nosso pais e da nossa biodiversidade??Bem, deixo a duvida no ar,espero que esteja errada, achando que isso trara grandes problemas ao Brasil!!!Beijoss, Tchu^^ Ismaelola pessoal hoje eu digo a voces qui o meu blogge vai ser diferente!por que?!eu vou clococar o meu cotidiano ou seja as minha vida no blogg e isso e vai mudar um pouco o blogg pq ta muito diferente o futebol nesse ano entao vou mudar mas nao vou tirar os vidios de futebol e tambem vou colocar os procimos vidios de futebol a medida do campeonato e do campeonato espanhou se caso quiserem outros campeonatos e so comentar um dos vidios me explicando.Mas vou colocar fotos e acontecimentos da minha vida !desde ja obrigado a todos ! INCRIVEL O QUE O JOGADOR DO FLAMENGOFEZ ONTEM VEJAM O JOGO AI TA!O VASCO TIMAO VENCE POR 2 A 1E ESTA NA GRANDE FINAL. BRASILVENCE E VASCO SE CLASSIFICA! Oi gente nunca mais podtei nada no meu blog mas hoje estou aqui pra comentar os jogos que dexaram a gente nervoso e muito anssioso,vamos falar primeiro da