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uma boa dieta, se sentir bem com voce mesma, tem que ter a chamada sintonia entre seu corpo fisico e psicologico, para se obter um bom resultado.Nao sou ex-per e nem profissional no assunto, mas dando uma pesquisada sobre dicas infaliveis quando se trata de uma boa dieta achei 21 dicas interessantes, mas hoje vou postar so 7 delas e no proximo post eu concluo, espero que possa ajudar e tirar algumas duvidas de voces. =DSugestoes de 1 a 71. Fico irritada> Causa: voce deve estar comendo pouquissimo carboidrato, que funciona como materia-prima para a fabricacao de serotonina, o neurotransmissor que controla o humor. Alem disso, estudos mostraram que cortar radicalmente paes, massas e arroz, como sugere a dieta do dr. Atkins, provoca enjoo e cansaco, o que deixa qualquer uma aborrecida.> Solucao: para emagrecer sem perder o bom humor, inclua carboidrato em todas as refeicoes. O ideal e que represente entre 45 e 50% das calorias e, de preferencia, que venha das massas e cereais integrais, frutas in natura ou secas, verduras e legumes.2. Sinto muita dor de cabeca> Causa: quem se alimenta mal ou faz intervalos muito longos entre as refeicoes passa por episodios de hipoglicemia (queda nas taxas de acucar), o que pode causar dor de cabeca. > Solucao: em vez de so tomar cafe da manha, almocar e jantar, fracione os alimentos em seis pequenas refeicoes, comendo a cada tres horas para manter o nivel adequado de acucar no sangue.3. Ja no terceiro dia de dieta, estou exausta> Causa: falta ferro no cardapio. Sem ele o oxigenio nao chega como deveria nas celulas. Dai, bate sonolencia e cansaco.> Solucao: espante a moleza comendo alimentos com ferro. Carne vermelha, folhas verde-escuras (brocolis, espinafre) e feijao carregam esse mineral, que e melhor absorvido quando consumido junto com itens ricos em vitamina C (laranja, limao).4. Nao consigo me concentrar> Causa: pode ser carencia de vitaminas do complexo B. Reguladoras do funcionamento do sistema nervoso central, elas sao essenciais para manter a memoria, a concentracao e o raciocinio despertos.> Solucao: comer mais alimentos que contenham vitaminas dessa familia. E facil, ja que estao presentes nos graos integrais (arroz, trigo e aveia) e na carne vermelha.5. E so parar a dieta e engordo rapidamente> Causa: voce emagrece e volta a comer como antes. > Solucao: seu corpo precisa de 18 meses, no minimo, para registrar o novo peso e parar de tentar resgatar os quilos perdidos. Afinal, ele nao entende de estetica e sim de reservas. Durante esse periodo e mesmo depois , continue praticando os novos habitos para consolidar o processo de reeducacao alimentar. So assim vai evitar o efeito sanfona e estabelecer a sonhada paz com a balanca.6. Sem chocolate a vida fica sem graca> Causa: a deficiencia de magnesio pode interferir nos niveis do neurotransmissor dopamina e, assim, alterar o humor. E, como o chocolate e fonte desse mineral, voce fica desanimada sem ele. Alem disso, a guloseima tem cafeina e teobromina uma dupla que tambem funciona como uma injecao de animo.> Solucao: o chocolate pode continuar na sua vida
em pequenas porcoes. Um bombom por dia mata a vontade e traz a doce sensacao de conforto e disposicao. Depois, reforce o magnesio comendo cereais integrais e tofu (queijo de soja).7. Fico mal-humorada> Causa: uma dieta com menos de mil calorias, por mais de cinco dias, causa mal-estar geral, fraqueza e ate depressao. Por que? E dificil consumir todos os nutrientes que voce precisa, inclusive aqueles responsaveis pelo bom humor, dentro desse valor calorico. A expectativa por resultados rapidos tambem detona o estado emocional. > Solucao: para perder peso sem perder saude e disposicao e preciso adequar a alimentacao e o numero de calorias as necessidades do seu corpo. Ser radical nessa hora sempre sera prejudicial.Encontro voces no proximo post...Permanecam na FE!
Meu questionamento nos ultimos dias: Como os cientistas nao conseguiram prever que um asteroide iria colidir com a terra? Como nenhum satelite captou tamanho asteroide? Como? Como?Temos no espaco cosmico varios satelites, uma equipe de profissionais extremante estudados, capacitados, inteligentes da NASA (National Aeronautics and Space Administration). Tecnologia de ultima geracao, robos enviados ao espaco a fim de explorar um territorio onde o ser humano nao e capaz de atingir.E incrivel! A ciencia, a tecnologia, a inteligencia humana, mais existe algo que me deixa perplexa: a incapacidade humana de compreender que o fim esta cada vez mais proximo. Existem os que se perguntam: Fim de que mesmo? Fim do mundo? Nao necessariamente!Pode ser o fim da capacidade humana de raciocinar.Alguns dizem que - Tudo pode falhar, inclusive a tecnologia, mas e porque diante das falhas as pessoas ainda insistem em achar que o homem tem o controle do mundo em suas maos? Um tsunami ninguem consegue prever (e olha que existe todo mapeamento das grandes placas tectonicas do planeta bem definidos), um asteroide muito menos e ainda assim consideramo-nos os supras, os melhores, os imbativeis, os intelectuais?Fico admirada com tanta inteligencia e ao mesmo tempo com tanta cegueira.Um asteroide colidindo com a terra?! Seu desastre foi pouco, mas seus sinais sao reveladores.By.: Laudineia Lima "Eis que venho em breve! Feliz e aquele que guarda as palavras da profecia deste livro". (Apocalipse 22.7) O tempo passa. Mesmo quando parece impossivel. Mesmo quando cada batida dos segundos doi como o sangue pulsando sob um hematoma. Passa de modo inconstante, com guinadas estranhas e calmarias arrastadas, mas passa. Ate para mim."Mesmo eu lutando pra nao pensar nele, eu nao lutava pra esquece-lo. Eu tive medo que tarde da noite, quando a exaustao pela falta de sono quebrasse minhas defesas - eu acabasse me dando por vencida. Eu tive medo que minha mente fosse como uma peneira, e que algum dia eu nao lembrasse mais a cor exata dos seus olhos, a sensacao do toque da pele fria ou da textura da voz dele." Ela estava em um campo florido com uma visao com um alto grau de estraneidade e de impossibilidade.Bella: Vovo;Bella avistava sua vo que ja havia falecido no outro lado do campo. Era tudo tao real pra ela.Edward saia de tras das arvores. Estava sol e seu rosto comecara a brilhar.Bella: Edward, ela nao pode saber.O vampiro nem se quer se moveu para atender ao pedido da amada. Os dois deram as maos e foram caminhando na direcao da velha.Bella: Vovo, quero que conheca...Bella para de falar de repente ao ver que enquanto falava sua vo repetia as falas e gestos, movendo a boca e suas maos como se estivesse segurando a mao de alguem.Bella levantou seu dedo levando ate ao alto e igualmente fez sua avo.Bella se transforma na avo. Era como um espelho refletindo a realidade, refletindo como Bella seria daqui muitos anos.Edward beija a mao de Bella velha: Feliz aniversario.Bella desperta de um pesadelo... "Nunca pensei muito em como morreria - embora nos ultimos meses tivesse motivos suficientes para isso
Na cena, Edward chega no quarto de Bella, diz que quer testar uma coisa e pede para que ela nao se mova (oi, Edward? Como assim?). Os dois comecam a se beijar, rola uma pegacaozinha maior e logo Edward sente sede pelo sangue da namorada e decide parar. Hmph! O comeco, e quatro anos depois! Eu estava em duvida se falava com ela ou nao por fim resolvi falar... Olaeu disse gaguejando. Merda.Ela olhou para mim Oiela disse sorrindo e eu me senti tonto. Eu sou... me perdi em seus olhos castanhos e nao consegui terminar a frase. OTIMO EDWARD AGORA ELA VAI TE ACHAR UM IDIOTA pensei irritado Voce e?ela me perguntou arqueando a sobrancelha. Eu limpei a garganta e respondi Sou Edward Cullen. E vc e Isabella nao e?!ela sorriu e disse-BELLA.Eu engoli em seco e ela desviou o olhar... Alguns minutos depois o sinal tocou sinalizando o fim de aula. Quem se lembra dessas cenas? E apenas o comeco! Voce e... bem, voce nao e exatamente o amor da minha vida, porque eu espero te amar por muito mais tempo que isso. O amor da minha existencia.Bella (Crepusculo)Eu prometo te amar pra sempre.-Todos os dias do pra sempre.Edward (Crepusculo) Sabendo da morte de Bella Edward se entrega aos Volturi.Bella faz sua escolha. E uma corrida contra o tempo, contra a vida. Nesta nova aventura, Asterix e Obelix tem como missao transformar Calhambix, sobrinho do chefe dos gauleses Abracurcix em um grande guerreiro. Mas esta tarefa mostra-se muito dificil, pois o jovem nao possui o minimo interesse pela arte de guerrear e e medroso. Para piorar a situacao, Calahambix e sequestrado por Vikings, ficando para a dupla de herois da trama salva-lo. Um filme leve, interessante e engracado, que pode ser utilizado como uma breve introducao sobre quem eram os vikings. Dirigido por Luiz Villaca, este filme apresenta a historia de Roberto Carlos Ramos, que aos seis anos de idade foi entregue a uma instituicao publica cuja falsa propaganda dizia transformar meninos carentes em "doutores". Roberto cresceu em um ambiente que lhe apresentou a vida do crime e das drogas, mas quando estava em um dos momentos mais criticos de sua vida, considerado irrecuperavel por muitos, foi apresentado a psicologa francesa Margherit Duvas que despertou valores responsaveis por o encaminhar a uma nova vida. Roberto Carlos Ramos transformou-se em um famoso contador de historias, sendo apresentado neste otimo filme o caminho percorrido para esta mudanca notavel. Trata-se de um um belo exemplo de que quase todos que sao atendidos por centros de ressocializacao nao chegaram la por opcao, mas por falta de uma estrutura familiar e social que os fizessem ter diferentes valores, oportunidades e sonhos.Um filme que toda pessoa deveria assistir e repensar seus conceitos, e melhor criar esteriotipos, tratar a pessoa como marginal irrecuperavel e ter alguem que representa perigo nas ruas ou dar uma nova chance, tentar mostrar um novo caminho e acreditarmos que pode surgir um cidadao importante para nossa sociedade? Margherit Duvas escolheu a segunda opcao e teve sucesso. Curta-metragem de genero documentario dirigido por
Jorge Furtado e produzido pela Casa de Cinema de Porto Alegre. E um dos curtas mais populares produzidos no Brasil, exibido com frequencia nas escolas. E um filme que utiliza-se de uma linguagem tecnica para expor as consequencias da economia em uma sociedade extremamente desigual. Assistir criancas famintas procurando alimentos no lixo e uma experiencia triste e marcante para quase todas pessoas, digo quase todas porque infelizmente esta desigualdade apenas foi e e possivel porque pessoas permitem. E considerado com justica um dos melhores curtas-metragens ja produzidos. -
Neste breve filme o diretor Ken Loach apresenta sua brilhante versao sobre um outro 11 de setembro, o chileno, ocorrido em 1973. Sao relatados varios atos desumanos desencadeados apos esta triste data na vida de muitos chilenos, o inicio de uma cruel ditadura militar. Sem desmerecer a gravidade do 11 de setembro nova-iorquino, este ocorrido no Chile merecia uma exposicao tao grande quanto. Dirigido por Robert de Niro, este filme traz Matt Damon vivendo Edward Bell Wilson, personagem influenciado em James Jesus Angelton, um dos primeiros chefes da CIA (agencia de espionagem estadunidense). Basicamente, O Bom Pastor apresenta a vida de Wilson e seu envolvimento com politica e espionagem. Interessante filme, apresentando um pouco de toda a paranoia existente durante a Guerra Fria. Seu maior defeito e ser muito macante, cansativo, o fime e longo e tem um ritmo lento, com muitos dialogos abordando temas repetitivos acerca do personagem principal. Curioso notar a contradicao de um pais que orgulha-se de ser um exemplo de liberdade e a criacao da Agencia de Inteligencia Central que justamente invade a privacidade. Alem de Matt Damon, o Bom Pastor conta com atuacoes de Angelina Jolie e de seu diretor Robert De Niro. Dirigido por Mauro Lima e produzido por Mariza Leao, Meu Nome Nao e Johnny e um filme baseado no livro homonimo do jornalista Guilherme Fiuza. Interpretado aqui por Selton Mello, Joao Guilherme Estrella foi um jovem de classe media alta que, dentre varios caminhos que sua boa condicao o proporcionou seguir, escolheu a vida da curticao e da sobrevivencia pelo narcotrafico. Entre 1989 e 1995 Joao Estrella foi o maior distribuidor de drogas para a elite carioca. Ao ser preso, recebeu uma pena branda apos a juiza chegar ao veredicto de que o narcotraficante possuia potencial de transformar sua vida. Estava correta, hoje "Johnny" e produtor musical e pode ser utilizado como exemplo de "nao faca o que fiz". Ah.. O filme e diversao garantida com mais uma grande atuacao de Selton Mello. Tambem fazem parte do elenco Cleo Pires, Julia Lemmertz, Eva Todor, Cassia Kiss e Angelo Paes Leme. Dirigido por Roland Emmerich, mesmo diretor dos otimos Independence Day e O Dia Depois De Amanha, e uma obra ficticia ambientado nos tempos do homem primitivo. Alguem que espera um filme fazendo o possivel para apresentar a vida do homem primitivo conforme os dados cedidos por historiadores, arqueologos e cientistas ira se decepcionar. Em 10.000 A.C. o entretenimento e privilegiado e nao ha grandes preocupacoes em seguir somente informacoes cedidas pela Historia. O mais interessante neste filme e a exaltacao de mitos, ainda vivos atualmente, sobre a possibilidade de povos muito evoluidos (tecnicas de construcao, domesticacao de animais, guerra etc.) terem dividido o mesmo espaco com grupos em evolucao tardia, que eram presas faceis e acabavam capturados e escravizados. Um filme que garante diversao, mas que peca por tentar colocar o maximo possivel de caracteristicas sobre a chamada "pre-historia" em um curto espaco de tempo e local. Fator este que parece ter influenciado o boa comedia "Ano Um" com Jack Black. Belo filme ambientado
durante a colonizacao britanica na Nova Zelandia, mais precisamente na decada de 1860. Dirigido e escrito por Vincent Ward. E uma otima maneira de se conhecer um pouco da guerra entre os europeus colonizadores e o povo Maori. Honra e Liberdade centra-se em Sarah (Samantha Morton) que tem seu filho mestico sequestrado pelos nativos e apos alguns anos, ao reencontra-lo adaptado a vida Maori, tenta reconquistar seu amor em um momento de varios conflitos.
As divertidas aventuras de Asterix e Obelix, os famosos gauleses que ganham super poderes apos beberem uma pocao magica e sao invenciveis ate mesmo contra a poderosa Roma, sao uma das melhores maneiras de inserir a curiosidade pela Historia em criancas, principalmente sobre Imperio Romano. Esta animacao dirigida por Rene Goscinny, Albert Uderzo e Pierre Watrin apresenta um desafio elaborado pelos romanos, principalmente Julio Cesar, para que os gauleses possam comprovar o quanto poderosos sao. Apos diversas tentativas de conquistar a aldeia dos gauleses, os romanos passam a desconfiar que realmente estavam lutando contra uma forca superior e para tirarem esta duvida elaboram doze ardorosos trabalhos para os gauleses, representados por Asterix e Obelix. Destaque para a otima critica a burocracia. A diversao e garantida para criancas e adultos. Fenomenal e bem humorada critica contra a industrializacao, que nas primeiras decadas do seculo XX causava muitos desempregos e forcava o homem a se adequar ao ritmo da maquina e nao o contrario, da maneira que deveria ser. Fantastica atuacao de Charlie Chaplin dando vida ao seu famoso personagem "o Vagabundo" (The Tramp) e de Paulette Goddard. Escrito e dirigido por Chaplin, e uma obra de arte que deve ser admirada diversas vezes. Viajei na maionese. (Sera que alguem ainda fala isso?). Quando soube da condecoracao de Luciano Huck pelas forcas armadas me pus a pensar o que teria motivado nossos generais, brigadeiros e almirantes a concederem a honraria ao apresentador de TV. Que servicos teria prestado Luciano a patria? Seria o programa que da coisas para pessoas despossuidas? Seria sua posicao politica favoravel ao golpe? Acho que nao. Luciano foi agraciado com a medalha do merito militar por suas criacoes artisticas e culturais. Sim, afinal foi ele que introduziu no imaginario dos anos 90 as figuras da Tiazinha e da Feiticeira e a cultura brasileira nunca mais foi a mesma. Mas minha viagem a maionese mesmo foi quando, tangido pela curiosidade e algo mais, fui visitar as fotos das musas. Descobri que a moca que personificava a Tiazinha teve umas questoes mal resolvidas com a personagem, mas depois se reconciliou com o passado e que a Feiticeira virou evangelica. No meio das fotos em que se ve a Feiticeira do Huck mostrando a exuberancia de sua bunda que agora e uma bunda de Cristo, ha tambem varias imagens de Elizabeth Montgomery, a feiticeira da serie de TV dos anos 60. Nunca me canso de ver aquele rostinho. Montgomery me parece linda, encantadora, apaixonante. Uma das noticias associadas a ela nos conta que cogita-se a volta do seriado. Nao o original, mas sim uma nova montagem. Claro, o espirito do seriado talvez nao mais se coadune com os dias de hoje.Nao nos esquecamos que o marido de Samantha nao consentia que ela usasse de feiticaria para ajuda-lo nos negocios de publicidade da agencia Lary e Tate. E ela.que como boa dona de casa americana daqueles anos, nao trabalhava fora, fazia seu trabalho domestico como qualquer mortal. So as vezes usava de seus poderes para dar uma arrumadinha quando algo saia do controle. Sera
parte de petistas e simpatizantes como se fossem os porta-vozes da verdade. Nao passa uma semana sem que algum artigo da Folha de Sao Paulo seja citado, copiado ou reproduzido nas redes sociais por gente que deveria ter asco ate de le-los devido a procedencia. A bola da vez na esquizofrenia petista e Leandro Karnal. Ate pouco o historiador recebia elogios por sua postura anti-golpe e pela defesa do estado de direito. mas desde que publicou uma foto em que jantava com o Juiz Moro, aqueles que postavam seus comentarios e entrevistas agora o odeiam. Sim, odeiam. Nao divergem, nao criticam. Odeiam. Eu, sinceramente, nao sei o que Karnal viu em Moro para ir jantar com ele. Karnal me parece um homem de grande cultura e discernimento enquanto Moro eu vejo como um juizinho provinciano a quem a sorte deixou cair no colo um rumoroso processo de corrupcao e ele usa esse poder e fama repentinos para promover perseguicoes politicas, principalmente contra o ex-presidente Lula. Mas o fato de eu nao entender a aproximacao do historiador com o inquisidor nao significa nada. Absolutamente nada. Tenho amigos que considero inteligentes e com sensibilidade poetica e que, no entanto, gostam da "poesia" de Renato Russo. E assim como nao me importa o gosto musical desses amigos e sim a amizade que me brindam, nao me importam as companhias de Karnal e sim sua visao como pessoa publica sobre o desmonte da educacao e a ilegitimidade desse governo que ai esta. Vou continuar a assistir suas palestra que estao no youtube e tentar aprender algo com elas como tenho feito ha algum tempo. Quanto a Moro, nem quero ouvir falar.
Na poesia e na vidaso ha dois temas que importam:o amor e a morte.E,talvez,a experiencia com a belezaque tambem e coisa de amor e morte. Um amigo do facebook que gosta de saber o que os outros pensam e fazem, perguntou se seus amigos virtuais estavam apaixonados. Numa das respostas uma moca disse que sim e que estava odiando isso. Ontem, tambem no facebook, havia uma dessas ilustracoes que querem ser comicas em que outra moca debaixo do chuveiro dizia que estava apaixonada e perguntava ansiosa se isso saia no banho. Muitas outras manifestacoes com esse mesmo teor vieram parar na minha pagina da rede social. Confesso que nao entendo o que se passa com essa gente.Nao consigo lembrar de um momento feliz de minha vida em que nao estivesse apaixonado. Mesmo que algumas dessas paixoes nao fossem correspondidas, o fato de me sentir apaixonado por alguem e o que dava sentido as coisas, a vida Mas houve ocasioes em que minha paixao encontrava eco e espelho e uma moca tambem estava apaixonada por mim e entao a paixao era a felicidade, a alegria. (Ela sorrindo ao me ver, ainda do outro lado da calcada e meu coracao aos pulos dizendo coisas que instantes depois eram traduzidas pelos beijos). Nesses dias a vida tinha razao. Por que sera que hoje em dia a paixao causa tanto medo e repulsa? Sera que os que assim se manifestam nunca se apaixonaram de verdade e nem sabem do que estao falando? Como alguem pode querer viver o marasmo de uma vida sem paixao? Coisas do mundo liquido? Meus Amigos,Estas sao as fotos de um terraco, e apenas uma previa, espero que gostem, ainda estou fazendo algumas alteracoes. Terraco em penumbraAguardem mais novidades....Abcs a todos.Cristiane Polli Add captionAdd captionAdd captionAdd captionAdd captionAcho que o que falta aqui sao postagens de bebes ...para as mamaes que estao na duvida de qual cor colocar no quarto do bebe tenho algumas dicas..espero que gostem.Abc Cris Polli Vou dar continuidade ao papo de ontem..Temos que pensar em aproveitar tudo que temos a nossa volta,os caixotes da feira foram uma boa pedida....tem mais fotos..vejam.Olha como o rustico fica lindo, o bom gosto pode ser usado com o mais simples,fazendo uma combinacao perfeita.Mesmo sem o tratamento mais elegante, os caixotes ficam com uma proposta diferente e ecletica. Meus amigos , estava sumida ne ..muitos afazeres..mas agora voltei com mais uma dica que pequenos lugares..Sabe aquele canto em sua casa, que voce nao consegue ter um uso para ele, entao vamos dar uma valorizada nele,vejam as fotos abaixo com algumas dicas preciosas...claro que alguma delas cabe no seu bolso e na sua casa, entao animi-se e entre em contato para eu ajudar a voce a promover esse bem estar em sua casa. Meus amigos, vamos tratar de um assunto que todos temos ou algum de nos conhece alguem que tem, espacos pequenos, seja quarto, sala, banheiro ou cozinha, vamos comecar por elas..podem ser de varios tipos, retas, quadradas e americanas, mas sempre causam dor de cabeca para arrumarmos as coisas nelas...vamos entao mostrar
que nem sempre o pequeno e sinonimo de nada, podemos ter uma cozinha pequena, mas bem ajustada e com as coisas nos seus devidos lugares.1-Rebaixo de teto branco- para esconder o espaco entre o armario e o teto.2-Armario com porta camarao -facilita o acesso e o espaco externo.3-Iluminacao sob o armario-melhora a visibilidade na cozinha.4-Geladeira em nicho-deixa a area da cozinha livre para movimentacao.5-Armario-uso do maior espaco possivel.6-Piso branco de porcelanato-Aumenta o ambiente.Aguardem novas dicas meu caros...e lembre-se se quiser seu projeto humanizado entre em contato.