A equipe Posturale acaba de lancar os DVD's: Metodo Pilates na Gestacao.Os mesmos dividem-se em dois volumes para contemplar as adaptacoes do Metodo a gestante.O volume I abrange o Mat Pilates na Gestacao( exercicios no solo com uso de acessorios), e o volume II refere-se ao Metodo Pilates com uso de aparelhos com exercicios direcionados a gestante.Adquira ja sua colecao!ENTREM NO LINK ABAIXO!!! ASSISTAM UM PEDACINHO DOS NOSSOS DVDS!!!CONFIRAM!Video Pilates na Gestacao Volume Ihttp://www.youtube.com/watch?v=F8t5HUPbnvc Video Pilates na Gestacao Volume II http://www.youtube.com/watch?v=pmP5m-31MJ0Para adquirir ligue 65-30252825 ou pelo nosso site www.posturalestudiopilates.com.brAbracos,Lorena. GATO: QUADRUPEDE DISSOCIANDO OS MEMBROS DIMINUINDO A DESCARGA DE PESO ARTICULARDesenvolvemos e treinamos os exercicios em quadrupede diariamente nas aulas de Pilates, estimulando a consciencia corporal, coordenacao motora, equilibrio, propriocepcao, controle de centro, alongamento axial. Portanto, existem inumeras maneiras de executar os exercicios em quadrupede, e uma das mais utilizadas na reabilitacao e a dissociacao de membros no Gato. Na fisioterapia, ja realizavamos este exercicio, mas o Pilates nos trouxe os seus principios, que tornou os movimentos simples e comuns em movimentos muito mais completos e funcionais.Os exercicios em quadrupede (gato) promovem descarga de peso articular, um grande beneficio para estimulo proprioceptivo e ganho de forca, utilizado tanto para aulas de condicionamento fisico no Pilates, mas tambem em sessoes de Pilates para reabilitacao.Porem, alguns alunos, nao estao aptos a fazer uso deste movimento, pois o mesmo oferece descarga de peso articular, e em determinadas fases de algumas patologias articulares, a descarga de peso promove desconforto e dor. Esse desconforto tambem pode ser vivenciado por alunos iniciantes no Metodo Pilates, pessoas sedentarias, que relatam dores nos punhos ao realizar exercicios em quatro apoios, pois falta fortalecimento muscular e treino proprioceptivo.Uma forma de reduzir esse problema no Gato, e fazer uso da bola, para apoio do peso corporal, e assim desfrutar da dissociacao de membros, sem desconfortos e sem dor, preparando o aluno para evoluir posteriormente para a descarga de peso.Vamos mostrar abaixo como executar a dissociacao articular em quadrupede, reduzindo a descarga de peso articular:Acessorio: Bola Suica (n45 a 65); lembrando que a escolha da bola depende do tamanho (altura) de cada aluno neste exercicio.Posicao: Em quatro apoios, sobre a bola, com as maos perpendiculares aos ombros e com os joelhos perpendiculares aos quadris. Estabilizar as escapulas, Alongamento axial, mantendo a pelves neutra. Encostar a bola nas coxas, coluna alinhada, abdomen contraido, maos apoiadas ao solo.Movimento: Inspire para preparar, e expire contraindo o abdomen e simultaneamente elevar um membro de cada vez; elevando primeiro somente um dos bracos, depois somente uma das pernas se eleva em extensao....depois prosseguir evoluindo, dissociando contra lateralmente uma das pernas e um dos bracos. Lembre sempre em expirar ao elevar o membro do solo e em inspirar ao retornar a posicao inicial, apoiando o membro ao solo.Objetivos: Facilitar a descarga de peso; Dissociar membros, Mobilidade articular; Fortalecimento de membros; Equilibrio, Propriocepcao; Controle de Centro, Alinhamento Axial, Coordenacao Motora e Consciencia corporal.Repeticoes:De 04 vezes a 08 vezes cada dissociacao.LORENA FRANGE CALDASfisioterapeuta PONTE - EQUILIBRANDO SOBRE O FLEX RING COM ISQUIOTIBIAIS E GLUTEOS (UNILATERAL) (BALANCING ON FLEX RING WITH HAMSTRINGS AND