Tudose processa e se realiza sempre no aqui e no agora. No entanto, vivemos muitasvezes imobilizados pelo passado ou excessivamente ansiosos pelo futuro. Parasermos felizes, precisamos aprender a equilibrar esta equacao.Em uma desuas palestras sobre mindfulness,o psicologo mestre em saude coletiva e professor/instrutor de mindfulness, Marcelo Batista deOliveira, disse uma frase que jamais esqueci: "o momento presente e olugar mais desabitado do planeta".De fato!Parte do tempo vivemos absurdamente presos ao passado - lamentando o que naofoi, reclamando do que foi, magoados pelo que nos feriu, acorrentados a culpaou ao remorso, tristes e ressentidos, desanimados e desiludidos. E outra parte vivemos ansiosos pelo futuro,temendo o que vira, sofrendo antecipadamente pelo que supomos, imaginando umfim tragico ou inquietos e apressados para que cheque rapidamente o finalfeliz.E taocomum localizarmos nossa felicidade no tempo futuro que nem percebemos omecanismo interno que nos desloca do presente quase que continuamente.Vivemosaguardando o fim de semana, esperando as ferias, desejando a aposentadoria,acreditando que seremos felizes quando conseguirmos conquistar isso e aquilo oualguem.Somosespecialistas em acrescentar sofrimento ao que poderia ser em si mesmo umaexperiencia enriquecedora.Se fuiconvidado para fazer uma apresentacao, por exemplo, obviamente havera algumestresse envolvido e e natural e saudavel que seja assim. E meucerebro me dizendo que preciso me preparar para enfrentar a nova experiencia ee isto exatamente o que eu devo fazer.Mas oproblema e que comeco a agregar outros sofrimentos. E se me der branco? E se omicrofone nao for bom? E se nao gostarem de mim? E se o assunto nao agradar? Eunao sou bom o suficiente! Eu ja falhei uma vez! Estou gordo para subir aopalco! E uma serie de pensamentos sabotadores que minam minha autoconfianca eminha energia.Antes demais nada, ainda que este seja um assunto bastante batido, precisamos lembrarque a vida acontece no aqui e no agora. Apegar-se ao passado ou sofrer pelofuturo nao nos favorece. O que epreciso ser feito sera sempre feito no tempo presente. A vida acontece e seplenifica no aqui e no agora.No futuropode e deve estar o que em coaching chamamos de nosso ponto B, nossomotivador positivo, nossa meta pessoal, nosso melhor desejo mentalizadocomo um estimulo e uma inspiracao para o que deve ser feito agora. No agorae que eu tomo as providencias para chegar ao meu objetivo da melhor formapossivel. Este o primeiro passo. Definir o que eu desejo e trabalhar aqui eagora nesta direcao.Isto ebem diferente de viver com a cabeca no futuro. E no aqui e no agora quedeve estar nossa energia. Encontrar razoes para ser feliz durante o processo, abusca, a construcao diaria. A alegriae a potencia de agir devem iluminar a estrada, dar vida e graca aos pequenospassos. O caminho do bem-estar se faz no aqui e no agora.Aprendera saborear cada dia e extrair dele as licoes que a vida nos oferece. Valorizaros relacionamentos. Contribuir. Pertencer. Estar realmente presente. Encontraro sentido da vida a cada momento.Compreender,inclusive, que e possivel e preciso ser feliz mesmo quando nosso objetivo naofoi alcancado, apesar de nosso desejo, de nosso empenho e de nossos meritos, aprendendoa encontrar o sentido ate mesmo quando a vida nao nos da o que tantodesejamos,