Sentir-se solitario tem sido associado a um maior risco de doencas cardiacas, doenca de Alzheimer, depressao, e ate mesmo morte prematuraOs filhos seguem sua propria vida, os companheiros morrem. O resultado e que muitos idosos passam seus ultimos anos isolados da familia, ou mesmo sozinhos. Mas estar sozinho e muito mais do que uma casa em silencio e a falta de companheirismo.Ao longo do tempo, a solidao nao impacta negativamente apenas a psique, ela pode ter serios efeitos fisicos. Sentir-se solitario tem sido associado a um maior risco de doencas cardiacas, doenca de Alzheimer, depressao, e ate mesmo morte prematura.Por isso, o desenvolvimento de tratamentos eficazes para reduzir a solidao dos idosos e essencial, embora os esforcos ate agora tenham tido sucesso limitado. Agora, a esperanca vem de uma pratica milenar: a meditacao.Meditacao contra solidao e contra inflamacaoCientistas da Universidade da California, em Los Angeles, demonstraram que os efeitos positivos da meditacao contra a solidao na velhice podem ser sentidos em meras 8 semanas.Alem disso, sabendo que a solidao esta associada a um aumento da atividade dos genes relacionados com a inflamacao, que podem ocasionar uma grande variedade de doencas, os cientistas examinaram tambem a expressao desses genes antes e depois do programa experimental.Eles descobriram que a meditacao reduziu significativamente a expressao dos genes inflamatorios. Nao e a primeira vez que pesquisas mostram que a meditacao tem efeitos fisiologicos:A inflamacao e um processo natural do sistema imunologico, usado para contra-atacar ameacas ao corpo. Mas a inflamacao cronica a persistencia do processo ao longo do tempo pode levar e inumeras condicoes fisiologicas e psicologicas.Meditacao da mente alertaSteve Cole e seus colegas afirmam ter usado uma tecnica conhecida como meditacao da mente alerta, uma pratica de origem budista, adaptada para reducao do estresse.O objetivo da pratica e ensinar a mente a ficar simplesmente atenta ao presente, sem viajar ao passado ou fazer projetos para o futuro.Embora tenhamos trabalhado com poucos individuos, os resultados foram muito encorajadores, disse o Dr. Michael Irwin, coautor da pesquisa. Eles vem se somar a um corpo crescente de pesquisa que mostra os beneficios positivos de uma variedade de tecnicas de meditacao, incluindo tai chi e ioga. Por Jose PastoreCom esse titulo instigante, o ultimo numero da revista The Economist apresentou uma interessante analise do envelhecimento da populacao mundial (Age invaders, 26/04/14). Li esse artigo de olho na situacao do Brasil, em especial, no campo do trabalho.Diz o bom senso que os idosos sao menos produtivos. Entretanto, a referida analise trouxe surpresas animadoras. Nos paises desenvolvidos, as pessoas de 60 anos e mais estao trabalhando por muito tempo. Entre os americanos, a proporcao de idosos que permanecem em atividade subiu de 13% no ano 2000 para 20% nos dias atuais e entre os alemaes passou de 25% para 50%. Sao pessoas de 65, 70 e 75 anos - e ate mais - que continuam em atividade e que gostam do que fazem.Outra constatacao: os idosos bem educados tem um nivel de produtividade muito alto porque as suas atividades se baseiam mais no conhecimento do que na musculatura. Em consequencia, eles