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ESTREIANDO A COLUNA EM GRANDE ESTILO.... O TRUFADAO... BOLO TRUFADOingredientes: massa:* 6 ovos*1 colher de sopa de baunilha* 1 e 1/2 xicaras de (cha) de acucar* 1 xicara (cha) de farinha de trigo* 1/2 xicara(cha) de amido de milho* 3 colheres das de sopa de chocolate em po* 1 colher de sopa de fermento em po recheio e cobertura:- 500 grs de chocolate ao leite- 1 xicara de creme de leite sem soro- 1 colher de sopa de rum- 3 colheres de sopa de chocolate em po trufas:* 200 grs de chocolate ao leite picado* 1 lata de creme de leite sem soro*1/2 colher de sopa de rum* 3 colheres de sopa de chocolate em po A CENA E ESSA O..FICA LIGADO:modo de fazer:trufas:1- derreta o chocolate no microondas e junte o creme de leite e o rum (facinhu)2- leve a geladeira ate ficar firme..3- forme bolinhas de 2 cm em media4- passe no chocolate em po5 leve a geladeira novamente bolo:1-na vasilha grande da batedeira,bata as gemas com 6 colheres de sopa de agua quente,ate a mistura ficar espumante.2- junte o acucar e bata bem ..3- acrescente a baunilha e os ingredientes secos e misture.4- bata as claras em neve e adicione a massa mexendo delicadamente5- despeje em uma forma alta( 24 cm de diametro) untada e enfarinhada6- asse em forno temperatura moderada 180 graus ,pre-aquecido,por em media 30 minutos e desenforme7-depois de totalmente frio corte 2 vezes no sentido horizontal... recheio e cobertura:1- derreta o chocolate,junte o creme de leite e o chocolate em po e misture2- recheie as camadas de bolo com a metade do creme3- acrescente rum ao creme restante e cubra o bolo4- decore com as trufas reservadas5- convide o titio Maurice pra degustar ...kkkkk rendimento: 10 porcoestempo de preparo: 1 hr 00 min.dica ...decore com morangos,cereja ou lascas de frutas de preferencia ... Oprah Winfrey faz ultimo programa apos 25 anos na televisao americanaOprah riu de si mesma, do cabelo e das roupas. Foi no diva de Oprah que Michael Jackson contou ao mundo que sofria de vitiligo.imprimirNos Estados Unidos, milhoes de pessoas estao comemorando a existencia de uma mulher. Um exemplo para as pessoas pobres. Um simbolo do sonho americano. Menina negra, pobre, sofreu abuso sexual na infancia. Superou os problemas e virou a apresentadora de maior sucesso da TV americana. Oprah Winfrey. Esta semana, ela se despediu de seus fas depois de 25 anos no ar.A apresentadora Oprah Winfrey se despediu com um show intimista, so ela e o publico, em um bate-papo. Mais que a personalidade numero 1 da TV e a mulher mais rica do pais, Oprah e a terapeuta da America. "Seja o melhor de voce mesmo. Faca com paixao aquilo que voce foi chamado a fazer. Deixe a sua luz iluminar o mundo, foi a licao que ela deixou.Oprah riu de si mesma, do cabelo, das roupas e da falta de jeito quando o programa estreou ha 25 anos. Lembrou o filme A cor purpura, dirigido por Steven Spielberg, onde ela trabalhou ao lado de Whoopi Goldberg e foi indicada
para o Oscar de Melhor Atriz Coadjuvante.Reprisou clipes do programa onde, pela primeira vez na TV americana, se falou abertamente sobre alcoolismo, dependencia de drogas, homossexualismo. Oprah se orgulha de ter sido pioneira em desafiar tabus.Em um momento dramatico, 200 homens revelaram terem sido vitimas de abuso sexual quando meninos. A propria Oprah revelou que sofreu abuso sexual quando crianca e que usou crack.Foi no diva de Oprah que Michael Jackson contou ao mundo que sofria de vitiligo, a doenca de pele que o fez ficar branco. Foi a entrevista de maior audiencia da TV no pais. Foi la tambem que Whitney Houston confessou ser dependente de maconha e cocaina e que Tom Cruise perdeu as estribeiras e pulou no diva ao se declarar apaixonado por Katie Holmes.No show de despedida, Oprah contou o segredo do sucesso do programa. Disse que entrevistou 30 mil pessoas e que todas queriam uma coisa so: serem aceitas. Faca isso em casa. Diga ao seu marido, a sua mulher e a seus filhos: Eu aceito voce como voce e, aconselhou.No penultimo e antepenultimo programas, gravados em um ginasio de esportes de Chicago lotado por 13 mil fas, Tom Cruise, Tom Hanks e Will Smith estavam entre os convidados. Oprah encerrou o programa, que e exibido em 150 paises, para se dedicar ao seu proprio canal de teve, chamado Own. Ela ja tem uma revista de grande circulacao, Oprah, em que so ela aparece nas capas.A fortuna dela e calculada em US$ 2 bilhoes, mas a influencia de Oprah nao tem preco. Foi depois que ela apoiou o entao senador Barack Obama que a candidatura dele disparou. Oprah atravessa barreiras raciais, sociais e religiosas. Como ela mesma disse, "Isso tudo se deve so a voces, o publico".
Pensando em todas essas historias (e informacoes) que por muitos anos ficaram perdidas ou apenas na memoria de algumas pessoas, nao tem como deixar de pensar em ancestral... Em mais uma cultura que por muito pouco nao foi apagada da historia. Nossa historia!Os dread Locks voltaram com tudo, entre altos e baixos, posso afirmar que hoje estamos no auge, mas me parece que isso pouco tem a ver com cultura, com ancestralidade... mas uma pergunta sempre fica no ar:Quantas pessoas voces nao conhecem de dread?E voce ai,tem dread porque e bonito, porque esta na moda,na novela,na passarela ou porque e a tua cultura e voce ta afim de gritar(como a menina do black,como o cara de tranca...) que seu cabelo tambem e lindo?ESTES SAO DREADS MAIS FACEIS DE USAR E CUIDAR, MAS TEMOS OUTROS QUE SAO ORIGINAIS DA ANTIGUIDADE...DreadlocksOrigem: Wikipedia, a enciclopedia livre.O dreadlock e uma forma de se manter os cabelos que se tornou mundialmente famosa com o movimento rastafari, consiste em bolos cilindricos de cabelo que aparentam "cordas" pendendo do topo da cabeca.Os dreadlocks tambem podem ser chamados de locks, ou simplesmente dreads.Ao contrario do que se pensa, os dreadlocks nao nasceram com o movimento rastafari e com Bob Marley, o uso de dreads e tao antigo que se torna impossivel datar corretamente quando comecaram a ser utilizados.Mas o que se sabe e que povos que habitavam a regiao da India foram provavelmente os primeiros a se utilizar dos locks principalmente por uma questao de praticidade: os cabelos tornavam-se longos e era extremamente dificil corta-los, entao, deixavam que se enrolassem e com o oleo natural do couro cabeludo torciam os cabelos para que conservasem uma forma cilindrica, que diminuia o volume e tamanho do cabelo original.Porem os dreadlocks tornaram-se famosos com o movimento rastafari.Os rastafaris nao cortam ou penteam os cabelos por motivos religiosos, baseando-se em citacoes biblicas.E fato que na epoca em que surgiram representavam um serio risco de higiene, a se tratar pelos padroes de hoje, mas atualmente esta concepcao nao e absoluta, sendo a higiene comparada a pessoas sem os dreadlocks.Existe, assim como com qualquer cabelo, ha quem tenha os dreadlocks limpos, e quem os tenha sujos. Isso e apenas uma questao de gosto do usuario, pois apesar de acarretar mais trabalho por parte do dono do cabelo, mante-los limpos e lava-los todos os dias e plenamente possivel, e inclusive praticado por grande parte dos adeptos deste estilo.Tratar de dreads e um pouco diferente do trato de cabelos sem dreads, porem e preciso tomar um cuidado especial em secar o cabelo, pois a umidade pode gerar um acumulo de fungos que causam o mau cheiro.Talvez por fugir drasticamente dos padroes de beleza adotados pela maioria da populacao ou talvez pela associacao do estilo ao consumo de cannabis, o usuario de Dreads sofre um imenso preconceito na maioria dos Paises.O adepto deste estilo pode ter severos problemas para conseguir emprego, e quando o trabalho exige relacao direta com o cliente e mais dificil conseguir a vaga. No periodo em que o Brasil era Colonia de Portugal1, Zumbi, descendente
de um rei do Congo, foi catequizado e batizado com o nome de Francisco por um jesuita a quem foi dado ainda crianca, mas foge e retorna para o mocambo em que nascera no quilombo dos Palmares cujo lider entao, era seu tio Ganga Zumba. O quilombo era localizado na entao Capitania de Pernambuco, no alto da serra da Barriga, hoje pertencente ao municipio de Uniao dos Palmares, no atual Estado de Alagoas. Morto Ganga Zomba, Zumbi assume a lideranca e luta contra o regime social da escravidao dos africanos trazidos das suas terras, capturados ou mesmo vendidos pelos seus irmaos de etnia ainda la na Africa, para trabalharem nas fazendas da colonia portuguesa no Brasil. Zumbi formou um dos refugios em aglomeracao fortificado que se tornou o maior, com o contingente crescente de mais de vinte mil negros escravos fugidos. O quilombo perdurou por mais de setenta anos ate ser destruido pelas tropas formadas por cerca de seis mil homens com artilharia, sob o comando do desbravador de terras brasileiras o bandeirante Domingos Jorge Velho, que ja com a idade de oitenta e um anos, foi mandado pelo governador da entao Capitania de Pernambuco para destruir o quilombo. Zumbi escapou do massacre e escondeu-se, mas continuou a resistencia, furtava os negros as senzalas e os mandava a outros quilombos ate que foi descoberto seu esconderijo, delatado por um dos quilombolas chamado Antonio que havia sido aprisionado, em troca da suposta libertacao de si mesmo, que nao ocorreu, indicou onde se escondia o lider ou quem sabe, rei Zumbi. Dizem que Zumbi foi morto a punhaladas em luta corporal no meio das tropas em 20 de novembro de 1695 com a idade de quarenta anos. Sua cabeca foi cortada e exposta em praca publica no alto de um mastro em Recife para servir de exemplo a outros escravos. Consta que quinze anos depois, em 1710 o quilombo dos Palmares se desfez. O seu mito alcou o simbolo da resistencia do africano a escravatura, embora que continuasse o uso da escravidao dos escravos em varios quilombos Wikipedia.Formas de Governo da Historia do Brasil:1 antes de 1500 (Pre- Colombiano)Colonia (1500 1822)Imperio (1822 1889)Republica (1889 2010... ...
CHEFE DE COZINHAFormacao: Tecnologia em Gastronomia; Especializacao em cozinha especificaO que faz: Planeja a operacao dos diversos servicos de alimentacao considerando infraestrutura, equipamentos, fluxos de pessoas, materias-primas e residuos. Desenvolve producoes culinarias e dimensiona, organiza, coordena e integra equipes de trabalho.Atua no planejamento e realizacao de servicos de alimentos e bebidas, fazendo uso de terminologia, tecnicas e recursos adequados as especificidades do ramo.Onde atua: Restaurantes, consultorias, cozinhas de coletividade, spas,navios, hoteis, personal chef, eventos, food service e cozinha experimental.Competencias requeridas: Conhecimentos tecnicos de gastronomia, lideranca, criatividade, visao estrategica e espirito empreendedor.Salario: em media R$ 4 mil; varia conforme o empreendimento.Fonte: Ingrid Schmidt-Hebbel, coordenadora do curso de Tecnologia em Gastronomia do Centro Universitario Senac. DJ Formacao: curso livre de DJ - Disc JoqueiO que faz: Toca musicas e faz mixagens, associando referencias teoricas a atividade pratica. Observa tendencias e tecnologias em midias e equipamentos.Onde atua: Festas familiares - aniversarios, casamentos -, casas noturnas, clubes, festivais, radio, TV, feiras, desfiles de moda ou afins, dentre outros eventos que tenham musica eletronica como pano de fundo.Competencias requeridas: Habilidade para realizar mixagens sem intervencoes bruscas ou pausas entre as musicas. Tecnica e feeling para criar repertorios. Bom relacionamento interpessoal e espirito empreendedor.Salario: Os valores de cache para os iniciantes no Brasil ainda sao relativamente baixos se comparados aos de um profissional gabaritado. Um DJ em inicio de carreira ganha de R$ 100 a R$ 500 por noite. Um profissional renomado, dependendo do status, recebe R$ 2 mil ou mais em cada apresentacao. Alguns DJs internacionais tem caches na faixa de U$ 50 mil a noite.Fonte: Jason Bralli, docente do curso de capacitacao DJ do Senac Sao Paulo. BARTENDERFormacao: curso livre de BartenderO que faz: O bartender freestyle prepara coqueteis classicos e especiais usando tecnicas de malabares, magicas e truques de balcao, com o objetivo de potencializar as vendas em bares e eventos.O bartender classico conhece a origem, a composicao, as propriedades, a historia, as caracteristicas, os efeitos no organismo e o potencial gastronomico das bebidas. Cria suas proprias receitas, sabe decora-las e oferece-las ao cliente. Onde atua: Estabelecimentos (bares, restaurantes, hoteis etc), eventos e cruzeiros com rotas nacionais e internacionais.Competencias requeridas: Conhecer sobre coqueteis, bebidas, tecnicas de organizacao e higienizacao. Saber personalizar o atendimento. Ser inovador e criativo.Salario: Estabelecimentos - iniciante R$ 1 mil por mes; profissional experiente R$ 3 mil por mesEventos - iniciante R$ 80 por noite; profissional experiente R$ 150 por noiteFonte: Paulo Monteiro, barman e docente da area no Senac Sao Paulo
Oi leitoras *-* Bem depois de semanas sem postar nos temos uma novidade : agora nos temos um email de contato de parcerias , entao caso voce queira entrar em contato conosco vou deixar o email no fim do post , logo logo teremos um twitter e uma pagina no facebook , entao esperem so mais um pouco ate nos criarmos vontade para fazer isso . Entao era so isso , deixem comentarios sobre postagens que podemos fazer , beijos e ate o proximo post .*email para contato e parcerias > entre2garotas@hotmail.com ** em breve twitter e facebook ! beijos s2 Oi leitoras *-* Hoje vim aqui e decidi postar sobre minha experiencia do que eu chamo de bullying , mas ate hoje as pessoas que fizeram isso comigo nao consideram como bullying , entao vamos la ? Eu era uma garota como outra qualquer , tinha uma melhor amiga , minha vida era boa , mas apos eu brigar com a minha melhor amiga , fui ficar com as outras garotas da classe , eu sabia que essas outras garotas nao gostavam de mim nem da minah aparencia mas tentava nao ligar pra isso , fingindo que nao sabia .Fiquei no maximo duas semanas com elas depois eu voltei a ser amiga da minha ex-melhor amiga , mas nao durou nem um dia e eu acabei ficando sozinha . Fiquei sozinha apenas com uma garota a unica que nao me zoava ( por quem eu sou grata ate hoje ) mas ela nao ligava muito pra mim era uma coisa apenas de conversar mesmo . Ate que na mesma semana em uma aula de Educacao Fisica , minha ex-melhor amiga me umilhou na frente de seu grupo e eu nao resisti e cai nas lagrimas , eu me lembro que uma professora tentou me ajudar e umas garotas tambem mas eu estava brava e fui tirar satisfacoes com minah ex-melhor amiga que acabou em convidando para entrar no "grupo" que ela tinha , mal sabia eu que aquilo seria a pior experiencia da minha vida . Eu me lembro que no primeiro dia uma das garotas do grupo me zoou e disse "come de boca fechada " eu achei que era uma brincadeira e levei na boa . No comeco foi quase tudo certo ate que comecaram a zoar do meu cabelo pois eu tinha feito mechas rosa que nao deram certo , e foia ai que comecaram os apelidos , e os momentos de umilhacao . Eu lembro que no final do ano elas me apelidaram de palha rosa , cebola , beterraba , tinham varios apelidos mas oque mais me marcou foi o palha rosa , cheguei a um ponto que me odiei tanto que nao conseguia nem me olhar no espelho , eu chegava em casa triste pois ate aqueles que eu achei que fossem meus amigos me zoavam . Nas ferias tentei esquecer um pouco os apelidos mas simplismente isso me marcou me deixava triste mas eu tentei nao ligar pois consegui ficar um ano escutando aquilo
e sei que fui forte fazendo isso . Acho que o final dessa historia e melhor , uma das garotas que mais me zoava se tornou minha melhor amiga , reconquistei a confianca com a progressiva ( que simplismente mudou minha vida ) , agora eu consigo me olhar no espelho mas as lembrancas sempre ficaram marcadas em mim , tudo que eu gostaria de ouvir e um pedido de desculpas de algumas garotas pois isso foi oque eu menos ouvi naquele ano . Mesmo tendo passado por isso eu consegui superar , hoje ate que estou bem , so acho que o unico problema e que eu NUNCA vou ter uma lembranca boa desse ano . Entao meninas espero que tenham gostado da minha experiencia de bullying , e espero que as garotas que sofreram ou sofrem disso consigam superar como eu consegui , e esse foi o post de hoje espero que tenham gostado beijinhos *-* **desculpem pelos erros de ortografia
oooooooooooi Liiindas >.< , adivinha quem ta aqui ? HAHA' sim sou eu @_sou1morena_ , ta eu sei que eu sumi , eu tava viajando , fui pra Campinas numa chacara , nossa la estava muito boom , mais nao vim aqui pra falar sobre a minha viagem e sim pra falar sobre o Esmalte da Semana *-* . O meu Esmalte da Semana vai ser o Colorama - Blubber , que e um Pink e por cima eu decidi passar um Cintilante da Risque - Pink Fluor , e muito lindo eu achei perfeito , eu nao sou muito fa de Rosa assim sabe, gosto mais de Roxo Lilas , Mais eu curti bastante essa cor de esmalte , e eu passei so uma Camada' de cada esmalte ta , e ruim ficar passando varias vezes o mesmo esmalte .. Mais ai , uma foto nao perfeita das unhas >.<Bem eu gostei , mais nao ficou perfeita eu sei , mais vao ter unhas melhores (yn) , Entao Ta Beijos meu Amores szsz' ooooi Princesas da Realidade , Como voces estao ? Bom eu ainda to cansada do Natal HUAHSHAUSH' poize , vida dificil a minha rs . Entao meninas eu vou postar toda semana um sapato , essa semana Vai ser Muito liindo eu achei no facebook , e achei muito divo , Eu tipo gosto de coisas bem Cheguei bem Rosa Bem Chamativo e tbem gosto de coisas fofas , Esse sapato tambem pode usar no ano novo e e muito fofo como voces pode ver , vai ficar bem legal com algum vestidinho *-* . Entao gente eu vou ficndo por akie ook? Beijos se cuidem e umFeliz ano Novo @_sou1morena_ Oi leitoras *-*Beem me desculpem por ter passado tanto tempo sem postar nada mas minha vida vem passado por uma mudanca muito grande entao vamos pro review ?Beem esta cera da Granado diz no rotulo que devemos espalhar o produto na regiao das unhas e cuticulas ate completa absorcao e para usar 2 a 3 vezes por dia . eu simplesmente amei esse produto , eu notei que minhas unhas estao mais fortes e elas cresceram muito mais depois que passei a usa-lo , eu simplesmente nao vivo sem ele , de semana ele sempre esta na minha bolca e eu uso pelo menos 3 vezes por dia . Eu super recomendo para garotas que tem unhas fracas pois se deu certo comigo e provavel que de certo com elas , esta cera realmente ajudou muito nas minhas unhas e eu amei ela demais tanto que la pra junho vou ter que comprar outra porque eu tenho a minha faz bastante tempo . Bem eu recomendo muito este produto pois eu gostei muito e ele faz uma grande diferenca se eu passar alguns dias sem usa-lo !Bem este foi o post de hoje beijinhos *nao vou postar uma foto pois minha camera esta sem bateria :( ** Me perdoem pelos erros de ortografia Oi leitoras *-*Bem infelizmente no natal estavamos muito ocupadas e nao conseguirmos desejar a
voces um feliz natal , mas entao como agora voltamos , um feliz natal super atrazado para todas . Entao vamos ao post , hoje minha irma queria tentar fazer uma make em mim , e eu no meu maior bom humor deixei . Na minha opiniao ficou legal , eu adorei o problema e que eu nao sei fazer a make , por isso eu nao posso ensina-las a fazerem a make , mas tudo bem eu prometo que a proxima make que eu postar eu prometo que vou tentar ensina-las a fazerem entao vamos as fotos :desculpem pela pesima qualidade das fotos pois eu estava com pressa *desculpem pelos erros de ortografia =*entao leitoras esse foi o post de hoje , comentem e deem ideias para os nossos proximos post's okay ? beijos
Oi leitoras *-* Hoje estou aqui para mais uma novidade no entre duas garotas , beem estavamos pensando e logo logo teremos uma conta no youtube e lancaremos videos quase toda semana para voces :) , a e nao e so isso se eu conseguir convencer a @_sou1morena a postar mais talvez iremos fazer pelomenos 1 post por dia :D , como ainda estamos comecando conto com a ajuda de voces para mandarem sugestoes de videos e post's para nos . Entao leitoras esse foi o post de hoje espero que tenham gostado das novidades , comentem , e thauzinho :)*email para contato e parcerias : entre2garotas@hotmail.com**em breve twitter e facebook ! Oi leitoras *-* Hoje vim aqui para fazer um dos nossos primeiros review , entao vamos la ?Hoje mesmo eu comprei um shampoo anti-residuos da Niely Gold , pois eu quero muito tirar a progressiva e pelas buscas que eu fiz esse e um dos metodos para tirar a progressiva sem cortar o cabelo , entao dai Hoje mesmo eu fui em uma farmacia e achei esse shampoo ja que eu nao tenho preferencia decidi comprar , bem eu achei que ele tem um resultado otimo , tanto que meus cachos ja estao voltando no meu cabelo ele nao teve um resultado imediato pois eu fiz a progressiva varias vezes entao eu vou aplica-lo mais vezes , mas no fim eu achei que valeu a pena pois eu estava desesperada para tirar a progressiva e nao me importo muito com o tempo que vai durar para ela sair desde que saia esta otimo . Bem leitoras eu suuuper recomendo este shampoo , eu nao sei onde vende , mas eu achei em uma farmacia aqui perto de casa .bem leitoras esse foi o post de hoje espero que tenham gostado beijos *-***desculpem pelos erros de ortografia #Analfabeta hihi Oi leitoras *-* Hoje estou aqui para falar um pouco de filmes . Emtao vamos la ? Hoje vou dar minah opiniao sobre o filme Sobrenatural , o filme conta sobra a historia de uma familia que se muda para uma casa , e logo um filho do casal acaba entrando em coma inesplicavel , que faz com que os pais concluam que a casa abriga um espirito do mal entao eles se mudam , mas loga descobrem que nao era a casa que estava mal assombrada . Minha opiniao e : eu achei o filme suuuuper legal , ele realmente me assustou , haushash , mas eu achei que o filme tem uma historia legal que os personagens sao legais , e por fim eu adorei o filme , e super recomendo pra todos os que gostam de filmes de terror que falam sobre espiritos e fantasmas poais o filme tem tudo haver .. entao leitoras esse foi o post de hoje espero que gostem , beijinhos s2*email para contato e parcerias : entre2garotas@hotmail.com** em breve facebook e twitter Oi leitoras *-* Hoje vim aqui para fazr mais um review desta vez sobre os esmaltes da Realce que eu comprei ,
entao vamos la ? Bem os esmaltes tem uma cor linda e uma otima fixacao as cores que eu comprei sao : paixao 022 e a cafe 033 , eu passei a cafe 033 e realmente me apaixonei e logo logo vou comprar mais algusn esmates da marca , bem as cores que eu vi eram lindas , mas eu estou realmente apaixonada por esmaltes escuros por isso escolhi essas cores , bem como eu ja disse eles fixam muito bem e esse e o meu maior problema com esmaltes todos os que eu compro nao fixam , mas eles realmente sao otimos eu super recomendo por causa da fixacao e das cores , eu nao sei onde vendo pois eu ganhei da minha mae .bem leitoras esse foi o post de hoje espero que tenham gostado beijos *-***desculpem novamente pelos erros de ortografia #Analfabeta2 hihi
RUMOS PARA CAMINHADAS.Link: http://www.trilhaserumos.com.br/dicas_dicasuso_ler.asp?IdDica=3Dicas de Alimentacao: - Sopas e alimentos desidratados- Pao de forma integral (de preferencia nao fatiado)- Queijo em barra ou fatiado (consistencia dura) - Mate ou bebidas isotonicas- Passas ou frutas secas- Frutas de consistencia dura (laranja, maca. goiaba dura)- Chocolates, castanhas, amendoim- Biscoitos empacotados- Cha preto- Carne seca ou salame (carnivoros)- Mel em bisnaga/acucar- Leite e cafe em po do tipo instantaneoObs.: Evite levar enlatados, bebidas alcoolicas, leite em caixa, ovos ou pereciveis.