Ingestao de vitamina B reduz estresse causado por trabalho A vitamina B pode ser encontrada nas carnes, feijao e Graos integrais.A conclusao e de uma pesquisa feita pela Universidade de Tecnologia de Swinburne, na Australia.Inicialmente, a equipe de pesquisadores liderada pelo professor Con Stough analisou 60 pessoas em relacao a personalidade, demandas profissionais, humor, ansiedade e tensao. Trinta e noventa dias depois de terem ingerido altas doses de suplementos de vitamina B elas foram reavaliadas. Uma parte dos participantes recebeu apenas placebo.Stough afirma que, depois dos tres meses de estudo, o grupo em que foi administrada a vitamina B apresentou niveis bem mais baixos de estresse relacionado ao trabalho do que no comeco do experimento. "De fato, os participantes tiveram uma melhora de quase 20% em seus niveis de estresse", disse o pesquisador. Por outro lado, no grupo que recebeu apenas placebo nenhuma mudanca foi observada.A vitamina B, de acordo com Stough, pode ser encontrada em um elevado numero de alimentos nao processados, como carne, feijao e graos integrais. "Qualquer coisa que a gente possa fazer para reduzir o estresse causado pelo trabalho e positivo, porque diminuindo o estresse tambem diminuimos os riscos de problemas de saude, como doencas do coracao, depressao e ansiedade", disse o pesquisador ao publicar suas conclusoes. Agora, Stough afirma que mais pesquisas sao necessarias para detectar os efeitos da vitamina B a longo prazo.Reportagem tirada da revista Suplementacao. Escrevi esse artigo artigo apos ter sofrido com uma certa migracao de Windows para Linux, pois e, tive problemas com o Windows novidade, e agora o meu notebook usa Linux ( ElementayOS). Pois bem, procurei uma maneira alternativa de como desenvolver em C# atraves do linux, foi quando encontrei uma IDE bastante interessante o MonoDevelop.O MonoDevelop possui uma interface bastante amigavel que lembra bastante o visual studio da microsoft, Atualmente tem suporte as linguagem de programacao C#, Boo, Java, Nemerle, Visual Basic .NET e MSIL, entre outros.Nos repositorios do Ubuntu e possivel encontrar O MonoDevelop em sua versao 2.8. Porem hoje, 23/02/2014 a versao 4.2.2 e a mais atual. Com esse tutorial voce vai aprender como instalar o MonoDevelop na versao 4.2.2 no seu eOS!Adicionando repositoriosPara adicionar os repositorios, digite os comandos abaixo no terminal (CTRL+ALT+T) usando o usuario root.sudo sh -c "echo 'deb http://download.opensuse.org/repositories/home:/tpokorra:/mono/xUbuntu_12.04/ /' >> /etc/apt/sources.list.d/monodevelop-opt.list"Adicionando a chave do repositoriowget http://download.opensuse.org/repositories/home:tpokorra:mono/xUbuntu_12.04/Release.key sudo apt-key add - < Release.key Atualizando o aptsudo apt-get update Instalando! sudo apt-get install monodevelop-opt Apos finalizada a instalacao, basta correr pro abraco! Espero que ajude! O KeePass e um gerenciador de senhas do tipo offline. Ele armazena as suas senhas num banco de dados criptografado local. O KeePass tambem oferece recursos para criar senhas seguras e tem a funcao de preenchimento automatico de formularios alem de ser multiplataforma :)Nos repositorios oficiais do Ubuntu ele nao esta em sua versao atual. Para ter a ultima versao, teremos que adicionar o repositorio oficial. Instalando sempre a ultima versao do KeepPass no elementaryOSPara instalar, basta digitar os comandos abaixo:sudo apt-add-repository ppa:jtaylor/keepasssudo apt-get updatesudo apt-get install keepass2Depois desses comandos voce ja tera instalado a versao mais atual do