tecido. Logo, aumentando a quantidade de tecido adiposo reduz-se a fracao do peso total do corpo relativo a agua. Idade: a medida em que a pessoa envelhece, a porcentagem de peso corporal total representada pela agua diminui gradualmente. Em criancas recem-nascidas, a agua constitui cerca de 72% do peso corporal. Em um adulto esse valor cai para 60%. Sexo: As mulheres em geral, tem uma porcentagem menor de agua total no organismo devido a uma maior quantidade de tecido adiposo subcutaneo.A agua e o solvente de toda materia viva, move-se livremente entre as celulas, tem importante participacao nos processos de transporte de substancias, auxilia a regulacao do equilibrio termico (temperatura do corpo); auxilia a eliminacao de toxinas pela urina, transporta nutrientes, regulariza o funcionamento intestinal, mantem a pele com aspecto saudavel (hidratada), etc.O que pode causar a falta de agua no organismo?A desidratacao e uma deficiencia de agua no organismo. A desidratacao ocorre quando a eliminacao de agua do corpo e maior que a sua ingestao. Normalmente, a deficiencia de agua faz com que a concentracao de sodio no sangue aumente. O vomito, a diarreia, o uso de diureticos, o calor excessivo, a febre e a reducao da ingestao de agua por qualquer razao, sao fatores que podem acarretar a desidratacao. Algumas doencas como o Diabetes tambem. devido a perda excessiva de agua. Quando a ingestao de agua nao consegue compensar a perda, a desidratacao torna-se mais grave. A sudorese diminui e uma menor quantidade de urina e produzida. A agua passa do grande reservatorio intracelular para a corrente sanguinea. Quando a desidratacao nao melhora, todas as celulas do nosso organismo nao funcionam adequadamente. As celulas cerebrais encontram-se entre as mais propensas a desidratacao, de modo que um dos principais sinais de desidratacao grave e a confusao mental. Ela e frequentemente acompanhada por uma deficiencia de eletrolitos. Se a perda de agua e eletrolitos persistir, a pressao arterial pode cair a niveis perigosos, causando tontura ou a sensacao de perda iminente da consciencia.Para saber se voce esta se hidratando corretamente, fique de olho no xixi: se ele estiver bem clarinho, e porque esta tudo certo. Porem, se estiver escuro, seu organismo precisa de mais liquidos!Como verificar se o corpo esta desidratado?Boca seca, labios rachados, letargia, confusao mental e diminuicao da urina sao sintomas de desidratacao que, alem de diminuir as reservas de agua do corpo humano, reduzem os niveis de importantes minerais, como cloreto de sodio, sais de potassio, etc. Todos eletrolitos ficam mais concentrados se nao houver reposicao hidrica. Pode ocorrer debito cardiaco, diminuicao do fluxo sanguineo para os tecidos e prejuizo na performance.Quais sao as formas de ingerir agua?A ingestao de agua e muito variavel entre as pessoas, devido aos habitos individuais; e na mesma pessoa em dias diferentes, devido ao clima e a pratica de atividades fisicas, por exemplo.Na realidade, a agua pura e a melhor forma de manter o organismo hidratado. Porem, a agua de coco, o leite, as frutas e sucos possuem agua e ela ainda pode ser ingerida como parte dos alimentos, ja que apos a