Uma otima opcao veja:Exterminador de gordura: o abacate e rico em gordura e, consequentemente, tem muitas calorias (160 em 100 gramas). Por isso nem pense em exagerar. Voce deve, sim, inclui-lo no cardapio com frequencia e em doses moderadas, sozinho ou em receitas leves. Esse e o segredo para ajudar a secar a barriga - poder que vem (adivinha!) da gordura, segundo estudo da faculdade de medicina da Universidade Harvard. Formada basicamente de acido oleico (a mesma substancia anti-inflamatoria do azeite de oliva), a gordura do abacate reduz o risco de sindrome metabolica - desordem no metabolismo capaz de desencadear diabetes e ganho de peso. Redutor de cortisol: outro componente da fruta que favorece o emagrecimento e a glutationa. "Essa substancia, presente naturalmente no organismo, e reforcada pelo o abacate. Resultado: maior controle nos niveis de cortisol, o hormonio do stress que, em excesso no organismo, dificulta a perda de peso", explica Daniela Jobst, nutricionista da Nutrijobst, em Sao Paulo. Pior: faz voce acumular gordura especialmente na barriga. A glutationa ainda tem acao detox - ou seja, contribui com o figado na eliminacao das toxinas.Bloqueador de inflamacao: mais uma substancia do fruto do abacateiro, o beta-sitosterol age como um anti-inflamatorio, fazendo com que as celulas do organismo exercam melhor suas funcoes. Isso nao so facilita a dieta como diminui o aparecimento de rugas precoces e celulite. A pele tambem fica mais bonita porque o abacate tem substancias antioxidantes como as vitaminas A, C e E.Inibidor de apetite: a gordura da fruta ainda aumenta a sensacao de saciedade e adia a fome. Para obter esse efeito (lembre-se!), basta uma porcao moderada - uma fatia fina na salada, por exemplo. Quando voce acrescenta o abacate na refeicao tem mais uma vantagem: aumenta a absorcao do licopeno, famoso antioxidante presente principalmente no tomate. E quanto mais suprir seu organismo dessas substancias, mais facil aparece o resultado da dieta - e mais chapada fica a barriga! BOA NOITE A TODOS AMIGOS.........BLOG.. (Charles Chaplin) Sim. A gente sempre emagrece quando passa a consumir menos calorias do que gasta no dia a dia. Mas e dificil voce se manter magra sem fazer exercicio, "Praticar uma atividade fisica e fundamental para compensar a massa magra perdida durante a dieta", alerta a nutricionista Giovanna Arcuri, da Clinica RVM, em Sao Paulo. Isso mesmo: no processo de emagrecimento, junto com a gordura, parte dos musculos vao embora. E, sem eles, o corpo fica flacido e o metabolismo lento. Resultado: o organismo queima menos calorias e voce volta a engordar. E por isso que a formula mais eficiente para perder e manter o peso e combinar uma alimentacao correta a atividade fisica frequente, no minimo tres vezes por semana. Ah, e voce nao precisa passar fome. Ola queridos amigos do blog estou meio sumida, porque estou com muito trabalho breve estarei de volta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!bjs a todos saudades....................................... A vida me ensinou a dizer adeus as pessoas que amo, sem tira-las do meu coracao, sorrir as pessoas que nao gostam de mim, para mostra-las que sou diferente do que elas pensam, calar-me para ouvir,