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Ta doendo?!? Entao, solta!!Por Rosana BragaSabe quando voce vive uma situacao dificil, angustiante e que te incomoda? Quando voce nao sabe o que dizer, o que fazer ou como agir para que a dor passe ou ao menos diminua? Pois vou te contar o que tenho descoberto, por experiencia propria! Em primeiro lugar, observe a situacao toda e, sobretudo, observe a si mesmo e os seus comportamentos. Errou? Tente consertar e, de qualquer modo, peca desculpas!Fez ou falou o que nao devia? Explique-se, seja sincero, nao tente esconder seu engano ou fingir que nada aconteceu... Valide a dor do outro, sempre. Ta dificil conseguir uma nova chance? De um tempo. Espere... As vezes, algumas noites bem dormidas e alguns dias sem a imposicao de sua presenca ou a insistencia de suas tentativas sao preponderantes para que os sentimentos bons sejam resgatados e para que um coracao possa ser reconquistado. Por fim, fez tudo isso e nao deu certo? Nao rolou? A pessoa ate te perdoou, mas a massa desandou, a historia se perdeu, os desejos esfriaram?!? Voce se sente inconformado, esmagado pelo arrependimento, atordoado pela tristeza do que poderia ter sido e nao foi? Tem a sensacao de que estragou tudo? Nao sabe mais o que fazer para parar de doer? Acredite, so tem um jeito: solta! A dor e consequencia de um apego inutil! Deixa ir... Deixa rolar... Se voce ja fez o que podia fazer, tentou e nao deu, confie na vida, confie no Universo e siga em frente. Pare de se lamentar, pare de se debater e de se perder cada vez mais, e tenha a certeza absoluta de que o que tiver de ser, sera! Quando essa certeza chega, e impressionante: a gente simplesmente relaxa e solta! E quando solta, a dor comeca a diminuir, e a gente comeca a compreender que esta tudo certo, mesmo quando nao temos a menor ideia de que certo e esse. Mas quando menos esperamos, tudo fica absolutamente claro! Nao se trata de desistir, mas de confiar! Isso e o que se chama FE! Isso e o que desejo a mim e a voce, quando estivermos doendo...www.rosanabraga.com.br COACHING IIO que e um processo de coaching?E umprocesso definido com um acordo entre o coach (profissional) e o coachee(cliente) para atingir a meta desejada pelo cliente, onde o coach apoia ocliente na busca de realizar as metas de curto a longo prazo atraves daidentificacao e uso das proprias competencias desenvolvidas, como tambem doreconhecimento e superacao de suas fragilidades.O coach (treinador, numatraducao a letra) atua encorajando e/ou motivando o seu cliente, procurandotransmitir-lhe capacidades ou tecnicas que melhorem as suas capacidadesprofissionais ou pessoais, visando a satisfacao de objetivos definidos porambos, considerando ideias como a de que o simples fato de compartilharpensamentos/ideias que estao soltos e poder organiza-los, transformando em umameta desafiante com um Plano de Acoes pode levar a concretizar antigos sonhos.Como funcionaO trabalho inicia-se normalmentepela definicao dos objetivos visados pelo cliente, que podem abranger areas taodiversas como a gestao do tempo, o relacionamento interpessoal/intrapessoal, o trabalho em equipe, a motivacao de equipes e outras. Asquestoes
ou temas podem ser de origem pessoal ou profissional, carreira,esportes, equipe, enfim, que contribuam para o desenvolvimento de um ou maisclientes.Definida a meta, antes do Planode Acoes e feita uma analise do que contribui ou impede o alcance da meta, sejapor parte do cliente e/ou do cenario em que esta inserido. Nesta fase valores ecrencas sao confrontados com a meta e se ha congruencia entre eles. O"coach" avalia as forcas e fraquezas do seu cliente face aosobjetivos visados e ao meio em que este atua, e define um plano que permitaalcancar os resultados desejados. Com estas informacoes, se facilita a definicaodas fases do Plano de acoes, com evidencias claras de atingimento, prazodeterminado, recursos necessarios e o comprometimento do proprio cliente,frente ao desafio.
Borboletas e a Poder da Transformacao As borboletas me fazem lembrar que na vidatudo pode se transformar. Isso e possivel atraves do autoconhecimento, com eletemos felicidade e sucesso em todas as areas da vida. Quanto mais profundo foro mergulho em si mesmo, mais rapido sera o processo de transformacao, demelhorar os relacionamentos, de ter uma qualidade de vida e prosperar no ambito profissional. Metamorfose, lento no tempo dela, passando por varias fases, onde de uma larva nasce uma borboleta forte, capaz de atravessar oceanos. O processo de coaching e assim, a cada etapa o cliente passa a ter clareza de seus sonhos,se percebe agindo, e qual a qualidade dessas acoes. E com passar dos dias comeca a tomar novas acao, atitude, agindo em direcao a mudanca/transformacao. E como borboletas, sercapaz de atravessar oceanos, ou seja, conquistar todos os sonhos. Sonhos esses apenas na memoria, como um conto de magica. O Coaching tira voce de dentro desse sonho e te coloca como protagonista, dono e responsavel pela criacao e realizacao de grandes objetivos. Sonhar pequeno e sonhar grande da o mesmo trabalho, se permita passar por esse processo. A borboleta em sua aparencia fragil, atravessa oceanos, e voce, que oceano gostaria de atravessar, qual seu maior desafio?!Faca Coaching! Eu estou faltando com o compromisso que eu fechei comigo mesmo.Muito ando mudando e pouco ando postando, nesses ultimos eu precisava ter colocado centenas de posts, mas nao coloquei nenhum... Por que ?Bom que meus valores e ideias sao completamente fluidicos eu sei, mas colocar culpa na minha instabilidade ideologica nao seria uma bom.A culpa e da minha preguica mesmo...Vou tentar me manter mais presente nos meus blogs. Afinal de contas, eles conseguem passar e gravar um pouco do que sou e do que penso. Vou me maravilhar ao ler e reler eles com o passar do tempo. Tambem nao posso perder de vista que isso e um investimento a longo prazo.Muito eu tenho a postar, teorias e experiencias que eu tive...Umas nao posso esquecer:-O adestramento humano-Modelagem corporal-Modelagem pessoal-Modelagem social-Leis e regras, um mundo mecanico-O despertar da filosofia, um encontro com a AgoniaVejo voces nos proximos topicos Imagine a Sociedade Perfeita. Esta, nao tem nenhum estinto temporam impregnado, sempre ha a mesma intensidade luminosa todo o tempo, voce se perde no tempo e no espaco, as pessoas nascem e continuam sua vida normalmente sem que lhes sejam forcados a fragmentar o tempo, do bebe ao adulto voce nao tem o sol girando em torno da terra, nem um trabalho que limitem seu tempo, ele continua sendo continuo. Essa mesma sociedade perfeita produz um unico produto, em que toda a populacao trabalha, o trabalho nao tem limitacoes por horario como disse, voce entra e sai a hora que quiser. Esta tambem nao tem estado, a sociedade se organizava de maneira horizontal, todos tinham voz de mudanca, mas nao haviam mudancas, a sociedade era perfeita; nao ha roubos, todos tem trabalho e trabalhavam o quanto quisessem, ganhavam o mesmo produto, nao havia dinheiro, nao havia o tempo, e quase nao havia limitacoes no espaco o que tambem
soa bem estranho, voce imaginar um espaco ilimitado onde pudesse caminhar para todos os lugares sem ser barrado. Esta mesma so havia uma unica religiao, onde todos eram adeptos.Eu estive nesta sociedade essa noite, e vou contar como ocorreu essa esperiencia e por que eu a neguei.Aconteceu que ontem eu fui dormir umas 2:30am ja cansado, mas eu acordo neste lugar lindo.Tudo era limpo. Nao acordei numa cama ou num quarto, acordei no meio do chao e no meio da rua, ao meu redor algumas outras pessoas tambem dormindo nesse chao. A cidade era completamente limpa, nao havia cheiro nenhum, e era absolutamente normal as pessoas dormirem no chao das cidades. As pessoas nao tem nome, nada que especifique uma pessoa, sao todas iguais. Entao eu, agora um sem nome, como um grao de areia numa praia, apenas mais um sem nada especifico. Vou para o trabalho, este trabalho e muito simples e todos o fazem, sao plantacoes e mais plantacoes em todos os lugares de uma unica fruta que as pessoas se alimentam. O trabalho era sempre o mesmo, eu trabalhei um pouco e quando cansei eu fui embora, como o de costume.-E interessante resaltar, o quanto eu me sentia perdido nesse mundo perfeito, passou todo o tempo iluminado, eu passei um dia que valeu como uns 10 aqui na terra, eu passei muitas horas trabalhando, nao me preocupava com nada, nenhuma obrigacao, nada a fazer !-Ao sair do trabalho, encontrei-me com algumas pessoas que passavam por perto, conversei um pouco com essas pessoas.-Aqui e outro ponto legal de se imaginar, imagine que as pessoas sao todas iguais, e que nenhuma tem nome nem nada que a identifique. Sendo todas as pessoas iguais, voce parece estar falando com a mesma pessoa sempre; a pessoa que voce conversou ontem, voce esta conversando hoje, mesmo sendo pessoas diferentes. Nao ha dialogo quase nenhum, as pessoas nao tem o que conversar umas com as outras, nao ha peculiaridades.-Essa cidade perfeita quase nao existe construcoes nenhuma, como eu disse tambem quase nao ha limitacao de espaco. Como o clima e sempre o mesmo, e a luz e sempre a mesma, entao e um imensso aberto, nao ha lojas nem algo parecido pois nao ha dinheiro; quando voce quer umas frutas para comer, voce simplesmente pede para qualquer um que ele lhe dara. Eu entao pedi uma fruta, e comi, esta fruta tem tudo que nos precisamos, nao tem gosto nem cheiro, e uma fruta perfeita criada em condicoes perfeitas, ela nao precisa de gosto nem de cheiro.-Como e impossivel acreditar nisso. Nos somos limitados demais para acreditar que seja possivel uma sociedade tao simples !-Depois eu fui para o lugar onde as pessoas se encontravam, era uma casa sagrada onde se ouvia conselhos de um mestre. Eu estava em crise, era uma peca defeituosa, eu me questionava sobre o mundo. Mas eu acreditava que nao sabia, e por isso tive que perguntar para a religiao.-A religiao aqui pode parecer um poder isolado, mas nao e, essa religiao foi criada por todas as pessoas, onde colocaram
alguns dos pensadores para comprir outro trabalho, eles tinham alguns objetivos; a religiao era quem cuidava da distribuicao das frutas produzidas, e quem deixava as pessoas o mais horizontal possivel, elas nao queriam nenhum lider, nao queriam que nenhum grupo se imponha em cima de outro grupo. As pessoas tinham que ter o mesmo, para serem consideradas iguais.-Chegando onde fica o mestre, eu questionei a ele sobre a vida, qual era a importancia de nascer e morrer, por que continuar com a humanidade?Ele nada disse, e me alertou que eu estava tentando sair da horizontalidade, que eu estava com pensamento de ser superior, que eu deveria voltar a acreditar que era igual a todos.-Claro que eu era igual a todos, mas nao sei o porque eu tive este pensamento, o personagem que esta falando pela religiao esta tentando me colocar de volta no mesmo pensamento de todos, para que eu seja feliz fazendo o que eu faco. Nao e algo ruim, e algo bom, que a sociedade propria fez, ela queria que todos fossem felizes, so isso.-Nesta sociedade ha tambem uma unica forma de "diversao", todos apos o trabalho se reunem e fumam algo, que os deixam felizes, artificialmente, mas felizes. Esse produto tambem sai do mesmo trabalho onde todos trabalham.Eu, como uma peca defeituosa, continuei a negar esta vida, achava esta artificial ! Voltei a religiao e questionei ela de novo, a onde estava a felicidade de se viver ? Me pediram para experimentar algo novo, que ninguem tinha me falado antes, falaram ser uma droga sagrada que o leva na presenca do divino.-O que eu mesmo nao sabia, e que a mesma fumaca que as pessoas fumavam era totalmente venenoso se colocado direto na veia. Fui considerado uma peca defeituosa, e fui descartado da sociedade. Acho que era o que eu faria se visse uma peca defeituosa arriscando a felicidade de toda uma sociedade perfeita.-
Nos nos vemos muitas vezes presos nessa dimensao, chata e densa, onde tudo parece impossivel. Mas o que muita gente nunca parou pra pensar e que nos constantemente estamos presentes em outra dimensao.Seu sonho passa como se fosse um filme? Voce e apenas espectador?E muito facil voce "acordar" dentro dos sonhos, com pouco treino voce consegue realmente ficar lucido nos sonhos...A algum tempo eu venho treinando para isso, e tenho resultados fantasticos de ficar lucido nos sonhos. Vou tentar explicar melhor...Simplesmente eu relaxo, passo alguns minutos meditando e durmo, a meditacao e muito importante de se treinar, voce vera porque mais adiante. Entao comeca a se formar os sonhos, logo no inicio eu percebo que estou dormindo, e no proprio sono eu tenho experiencias fantasticas, lucidas, e me lembro de tudo depois que acordo.Pois e, imaginem voces, eu estou acordado, mas dormindo. Sinto meu corpo dormindo, sinto todas as funcoes basicas do meu corpo sendo executadas sem mim, a minha respiracao, meu coracao batendo, mas mesmo assim eu estou em outro lugar, lucido e consciente. Isso para mim ja e uma prova de como a consciencia pode sim experimentar dimensoes e ainda sem a necessidade do corpo.Agora vamos para a minha filosofia que criei a partir dessas experiencias, se eu estou lucido aqui na terra, vivendo o dia dia, eu estou ciente, tenho compreensao da minha propria existencia. Mas se eu consciente em um lugar completamente diferente, onde eu crio qualquer coisa com a mente, flutuo com facilidade, vejo coias absolutamente novas, tenho todos os sentidos; Vejo como se olhasse com os olhos, sinto muito mais emocoes, sinto muito mais paz e tranquilidade, embora sinta como se "escutasse" eu consigo receber e enviar mensagens tranquilamente como uma telepatia natural com todos os personagens que aparecem nessa dimensao, nao necessariamente eu vejo e sinto meu corpo, mas consigo claramente perceber que estou ali presente. Nao vamos aqui neste post discutir onde eu estou, que dimensao e aquela. Estou so expondo que SIM e uma outra realidade, totalmende diferente da que eu vivo no meu dia dia, seja la onde esteja essa dimensao, na minha cabeca (claro que nao acredito nessa hipotese) ou nao.Eu me sinto vivo, em dois lugares ao mesmo tempo ! Isso ja basta para mim.Caso voce nunca tenha experimentado a ideia de "saber que esta dormindo", o que e muito incomum pois a grande maioria das pessoas que eu ja perguntei isso ja tinham sentido essa sensacao de saber que esta dormindo, nao se desespere. Com um pouco de treino e tranquilidade voce percebe que aos poucos suas noites de sono podem se tornar uma porta para outra dimensao.Nao tenha medo! Nada pode lhe acontecer nessa dimensao. Muitas pessoas tem medo dessas experiencias, pois eu deixo bem claro que eu ja tive centenas de sonhos em que eu morria, e mesmo assim eu acordava no outro dia. Entao, o unico conselho e, deslumbre-se dessa dimensao fantastica onde tudo pode acontecer, sem medo nem receio, toda experiencia e crescimento.Por que meditar se torna importante? Bom, no comeco eu notava que quando
eu percebia que estava dormindo, eu me desconcentrava e acabava acordando. Isso e pessimo, pois voce passa tanto tempo esperando pela lucidez nos sonhos e voce simplesmente acorda. Apos eu ter percebido essa necessidade de uma maior concentracao, eu comecei a meditar diariamente e esse problema aos poucos tem sido resolvido.Esse post foi apenas um alerta, ha sim outras dimensoes, todas as noites nos "entramos" em outra dimensao. Voce pode experimentar essa dimensao onde tudo e possivel.Postarei mais sobre isso, a questao e; Ok ! Experimentei sim outra dimensao, faco coisas fantasticas. E agora ?!
Eu encontrei esse exercicio no Livro dos Sonhos Por Joao Magalhaes, achei muito interessante e decidi postar aqui....Agora que voce ja sabe alguma coisa sobre os sonhos, resta solucionar uma questao. Como lembrar-se deles? Nao e uma tarefa facil, mas os seguintes exercicios podem ajudar bastante:1.Comece tomando consciencia de que voce deseja lembrar-se dos sonhos quando acordar. Isso ativa o mecanismo da memoria.2.Faca dos sonhos um tema constante de conversa em casa e com os amigos. Isso tambem estimula a memorizacao.3.Nao bloqueie as manifestacoes do seu inconsciente. Diga a voce mesmo que esta receptivo para sonhar seja la com o que for.4.Identifique o problema que o esta afligindo e mentalize-o. Isso pode ajudar a resolve-lo, durante o sono.5.Mantenha sempre junto a cabeceira da cama lapis e papel para anotar seus sonhos. Se nao gosta de escrever, use um gravador.6.Ao acordar, movimente-se o menos possivel. Fique do jeito que estava, enquanto dormia. Feche os olhos por uns dez minutos e tente reviver as imagens e simbolos de seus sonhos.7.Quanfo for anotar os sonhos seja bem fiel a eles. No inicio, marque apenas os detalhes mais importantes. Com o tempo, eles serao enriquecidos.8.A cada noite, releia o sonho anterior e volte a insistir na resposta ou no conselho que deseja receber de seu inconsciente. Orkut promova chegou para ficar - VirtualJoker Nao vou aqui neste post me perguntar sobre os sonhos, onde eles ocorrem, o que sao. Simplesmente pois e algo que eu ainda estou pesquisando. Este post vai ser para apresentar um dos meus hobbies, que e se divertir com meus sonhos.Torne-se consciente no seu sonho e faca dessa realidade o que voce bem entender! Os sonhos sem sombra de duvida e melhor que a melhor das diversoes, nele voce pode tudo!Com um pouco de concentracao e treino, voce pode fazer do seu sonho os melhores momentos do dia, saber que se esta sonhando pode te dar as chaves de uma dimensao so sua. Eu adoooooooooooro sonhar, e eu me sinto livre.Se voce leu este post, ele e apenas para te lembrar que voce, que dorme todos os dias, o quanto divertido e agradavel pode se tornar suas noites se divertindo nos sonhos.E bem facil, nao sei bem como eu comecei a fazer isso, mas comigo foi meio natural, eu "acordava" dentro dos sonhos e me divertia.Aconselho algumas coisas a quem queira tentar fazer isso.1o- Medite, esse e um passo muito importante, pois somente quem sabe manter a cabeca livre de preocupacoes consegue ficar consciente nos sonhos. A questao toda e que quando voce percebe que "Puts, eu estou sonhando!", e como se voce "acordasse", entao para uma pessoa que nao medite e muito dificil nao pensar nas preocupacoes do dia-a-dia. E quando sua mente e invadida pelos pensamentos, voce acorda. Por isso a importancia da meditacao, voce tem que conseguir manter sua mente vazia.2o- Se perguntar no dia-a-dia se esta sonhando ou nao e uma tecnica que realmente da certo. Os sonhos muitas vezes e um reflexo do que se passou acordado, entao se acordado voce de vez em quando da uma
parada e se pergunta "Pera ai, eu estou sonhando ou acordado?", se da um beliscao para saber ou algo do tipo, isso vai ser copiado nos seus sonhos e entao voce percebera que esta em um sonho.Aconselho que, antes de dormir, voce de uma meditada para deixar as preocupacoes do seu dia. Limpar a cabeca das pesadas preocupacoes deixa seu sono e seus sonhos mais leves.Bons sonhos para todos voces.
Esse e um projeto que eu ja tinha em mente a muito tempo, estou integrando as minhas redes sociais e meus rastros na Internet. Como nao sou egoista, vou postar tudo que achar interessante pela rede no meu blog. Ai voces me perguntam: Mas como, se eu ja tenho esse blog... Esse e um blog pessoal, aqui eu posto o que vem da minha alma, do meu ser, porem eu preciso de um blog para um conteudo nada espiritual. Assim e melhor, nao misturar os assuntos. E escolher outro publico, exemplo: a conversa que tenho com minha namorada nao e a mesma que tenho com meu professor ou meus amigos, embora eu seja apenas eu mesmo em todos os lugares, nao vale a pena misturar metafisica com computacao. Espero que consiga administrar tudo de forma satisfatoria... Ele vos criou, como nao ouves a vos de teu pai? A ignorancia dos estagios atuais de racionalidade fazem os homens serem escravisados por emocoes e estintos. Nao temos total controle do nosso psique pois em varios momentos de nossas vidas somos contaminados por emocoes e estintos descontrolados. Nao conseguimos enxergar ainda que o controle total das emocoes e instintos e primordial para a construcao de uma existencia.O Criador nos criou ignorantes, deixou o livre arbitrio dando assim a "carta de alforria" e liberdade de criar alterar o futuro.Antes dos tempos das escolhas, onde a vida ainda era mecanica, o futuro era apenas um onde todos marchavam, se nao tem escolhas o futuro nao se altera. Mas Deus quis diferente, e para algumas formas de vida deu a Razao. Ha neste mundo quase 7 bilhoes de pessoas, cada uma pensa a sua maneira, grande maioria escravos das emocoes e dos estintos, mesmo assim praticamente todos divdem da mesma ferramenta para alterar a realidada, posteriormente alterar o futuro. .... Cara, religiao pra mim, e acreditar que enquanto ando pela cuzinha, pode haver diversos seres nela em outras dimensoes... Sabe, e acreditar tambem que ha sempre um homen mau encarado na porta do quarto do meu irmao, e acreditar que... ha sim varias dimensoes, e por incrivel que pareca eu tenho outros corpos em outras dimensoes, e que simplesmente outras dimensoes sao possiveis de ser alcancadas. Sabe, nao sei, num universo quantico poderia acontecer qualquer coisa.Mas cara, eu pratico todas as noites um hobbie interessante, distante de qualquer crenca expiritualista, vou tentar te mostrar o por que, e... simplesmente gosto de estudar sobre os sonhos, e como controlalos. Agora eu ADORO SONHAR!Nao sei voces, mas cara, sonhar e muito gostoso. Poxa quando eu sonho com um parque de diversoes, poxa e realmente divertido, eu acordo ate mais feliz. Nossa, sonhar que esta voando e ver tudo pequenininho, ter uma visao muito linda, sentir o vento passando por voce, sentir um friozinho no estomago. Cara vou falar pra voces, sendo ou nao coisa da minha mente, imagens do meu inconsciente, sei la, qualquer coisa que voces acreditarem que possa ser, eu te digo que todos sonham, desses todos sempre gostaram, e muitos ja disseram alguma vez "saber que estava
tendo um sonho". Poxa, esse e o primeiro passo para deixar tudo tao mais interessante.Mas a questao e toda bem simples, ficar consciente dentro de um sonho e sim uma possibilidade real, controla-los tambem, o que quer que os sonhos sejam eu adoro as experiencias vividas em meus sonhos.Ha tambem outro questionamento, esse um pouco mais interessante. E o fato de que nos sonhos, eu tenho um ambiente muito mais rico em sensacoes, com experiencias muito interessantes. Como iria distinguir o que e Dormindo e o que e Acordado ? E tudo muito semelhante. Sera que aqui e o dormindo de la, e la o dormindo daqui, Ou algo similar a dormir, tanto faz ?Vou dar um breve incremento com minhas opnioes pessoais, nao gosto muito de fazer isso, mas neste blog eu vou torna-lo muito pessoal. Entao que tenha meu juizo de valores tambem.Atualmente, pelo que eu li e experimentei, mantenho minhas crencas muito proximas do espiritismo. Acredito que simplesmente ha dimensoes diferentes, e em algumas dessas dimensoes eu tenho corpos, e claro que essas dimensoes nao precisao ser parecidas com essa, e poxa, por incrivel que pareca eu tambem acredito que os corpos se comunicam, de alguma forma, tendo varios corpos conscientes. As veses e ate dificil de acreditar...Pois entao, continuando o post...Olha, fiquem a vontade se voces quiserem ou nao sonhar, quiserem ou nao tornar dos sonhos de voces reais experiencias, cheias de emocao e sentimentos.As veses eu sinto medo, as veses sinto borboletas na barriga quanto voo, as veses sinto um amor intenso, as veses sinto um frio na espinha, sinto um abraco amigo, ou ate um aperto de mao. Seja la o que for o sonho, eu gosto de todas as experiencias, e pra mim faz diferenca sim lembrar ou nao delas. Eu nao perco nada lembrando ou nao dos sonhos, lendo ou nao o que eu leio.Estou tentanto expor, o como experimento um poder fantastico que eu sempre tive e nunca dei valor.E simples observar que todos terao interesse nesse blog, pois simplesmente todos sonham, independentemente de crencas todos acreditam nos sonhos.Este post era pra ser bem istenso, mas por preguica vou para-lo aqui.