Ginastica localizada e de academia A ginastica localizada e dita uma das formas mais tradicionais e populares de pratica do exercicio fisico, dentre as demais modalidades nao esportivas e consiste em exercicios priorizando series para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares. Com duracao de aproximados sessenta minutos, as praticas da ginastica localizada levam ao condicionamento fisico, emagrecimento e fortalecimento muscular. Sua pratica lembra a ginastica aerobica A ginastica de academia, subdivide-se em categorias menores - como step, aeroboxe, body pump, tae fight e circuito -, consiste em um apanhado organizado de movimentos ginasticos, a fim de moldar o corpo e dar aos praticantes habitos mais saudaveis. E atraves da repeticao que a ginastica utilizada nas academias atinge resultados satisfatorios. Seus exercicios sao trabalhados separadamente e para cada parte do corpo e realizada uma sequencia de movimentacao diferente, seja com pesos ou nao, individual ou em grupo. Bem como a localizada, sua pratica lembra a ginastica aerobica, como assim tambem costuma ser chamada.Origem: Wikipedia A busca de vitorias em competicoes nao e o principal objetivo do carate tradicional. As competicoes sao um meio que permitem ao praticante fazer uma autoavaliacao tecnica e emocional. Vencer ou perder numa competicao nao e o mais importante, o relevante e o crescimento como lutador e como pessoa que ela proporciona. A pratica nunca foi bem vista pelos mestres, chegando a ser peremptoriamente desestimulada por Mestre Funakoshi. A despeito de severas reticencias, a competicao foi paulatinamente se fixando na seara do carate. Ainda assim, o cerne exigido dos lutadores e a eficiencia na execucao dos movimentos, ou seja, a dinamica corporal utilizada para se aplicar os golpes, e nao tao somente a velocidade ou o contato. Nao basta acertar o alvo, e preciso faze-lo da forma correta, baseado nos fundamentos tecnicos. Isso exige um grande dominio fisico e mental, e tambem estimula a busca pelo aperfeicoamento pessoal e pelo refinamento da tecnica. "Perder-se na beleza dos movimentos ou apenas buscar pontos numa luta nao levam a perfeicao!"Numa competicao de carate tradicional nao ha divisao de pesos. O lutador cujo fisico e pequeno podera vencer o grande, se estiver bem preparado. Ele devera estar disposto a enfrentar qualquer adversario, seja qual for o seu tamanho. As modalidades de competicao sao: Kata individual - Apresentacao individual de kata: Durante as fases eliminatorias, dois competidores executam o mesmo kata (que e escolhido pelo arbitro central) lado a lado, e o vencedor e aclamado pelos arbitros atraves de bandeiras. Kata em equipe - Apresentacao de kata e respectiva aplicacao (bunkai) em equipes de tres pessoas: Apos a apresentacao do kata, a equipe devera apresentar uma aplicacao para as tecnicas do kata escolhido. A decisao e sempre tomada por nota. Kumite individual - Combate individual. Kumite em equipe - Combate em equipes de cinco pessoas: A cada luta sao somados os pontos de cada lutador aos pontos de sua equipe. Sera vencedora a equipe que obtiver o maior numero do pontos ao final da ultima luta. Enbu - Teatro marcial: Apresentacao de aplicacoes de tecnicas em duplas. A decisao e tomada por