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Saiba como calcular a divida do cartao de creditoPostergar a divida no cartao e comum entre os consumidores, que acompanham o crescimento do debito em efeito bola de neve SAO PAULO - O orcamento esta apertado e voce acredita que nao sera capaz de quitar a fatura do seu cartao de credito neste mes. No proximo, possivelmente, o seu salario sera insuficiente para pagar o valor acumulado de dois meses e, assim, seus debitos tendem a aumentar, num efeito "bola de neve".Muitas pessoas acabam nesta situacao porque nao entendem exatamente como funcionam os cartoes, e acreditam que, ao pagar ao menos o valor minimo, nao tem que pagar juros, o que nao e correto! Para orientar melhor os consumidores em relacao a isto, a ABC (Associacao Brasileira do Consumidor) revelou, passo a passo, como uma divida no cartao e composta. Fique atento e evite problemas!Na ponta do lapisPara ilustrar melhor a evolucao da divida de um cartao de credito, vamos tomar como base o caso de uma pessoa que possui saldo devedor de R$ 1.500, e cujo cartao cobra juros rotativos de 10% ao mes.Caso opte por efetuar apenas o pagamento minimo, esta pessoa tera que desembolsar apenas R$ 300 do total da fatura (em geral o valor minimo e fixado em 20% do valor da fatura). Neste caso, o saldo da fatura que teria que ser financiado, por nao ter sido pago, seria de R$ 1.200.Este valor sera acrescido dos encargos pelo atraso no pagamento da divida financiada. Alem do juro rotativo, ha ainda a multa por atraso (2% ao mes), os juros de mora (1% a.m.).Calculando os respectivos valores, tem-se o juro do rotativo, em R$ 120 (R$ 1.200 x 10%), a multa por atraso, em R$ 24, e os juros de mora, em R$ 12. Em outras palavras: quase R$ 160 apenas em encargos!No mes seguinte, portanto, a sua divida, antes de R$ 1.200 no cartao, passou a valer cerca de R$ 1.360 (R$ 1.200 + R$ 160). Se, por mais uma vez, nao for possivel quitar a fatura inteira e voce tiver que pagar apenas o valor minimo (20% ou R$ 272), e bom saber que, sobre o saldo restante, R$ 1.088, serao calculados novamente todos os encargos ja mencionados.Vale ressaltar que, neste exemplo, assume-se que nao houve novos gastos no mes seguinte, o que e quase improvavel, uma vez que o uso do plastico esta cada vez mais popularizado entre os consumidores. Neste sentido, pense que a divida real podera ser ainda maior, contabilizando-se novos gastos no mes.Alem disso, vale lembrar que, em janeiro de 2008, de acordo com a Receita Federal, o credito rotativo passou a pagar IOF a aliquota diaria de 0,0082%, contra 0,0041% na regra anterior. Alem desse aumento do valor cobrado por dia, as operacoes tem, agora, incidencia extra de 0,38% sobre o total da operacao, independentemente do prazo.Quebrar o cartao pode ser necessarioO cenario discutido aqui deixa claro o porque de voce ter que fugir de pagar o minimo do cartao com frequencia. Se notar um acumulo de dividas, nao pense duas
vezes em quebrar o cartao para evitar novos gastos. Procure o banco emissor e tente negociar condicoes de pagamento mais flexiveis.Uma dica para saber se a proposta recebida da empresa e realmente vantajosa: submeta as faturas para elaboracao de pericia contabil, situacao em que se torna possivel eliminar qualquer risco de cobranca de juros ilegais e abusivos. Em ultimo caso, o consumidor deve buscar a Justica, pois enquanto um debito e discutido judicialmente, voce nao podera ser taxado por inadimplente, a ponto de ter o nome incluido nas listas restritivas de protecao ao credito.Finalmente, nao esqueca da maxima que certamente sempre sera a melhor dica para evitar o descontrole financeiro: a soma dos seus gastos nunca pode ultrapassar o valor de sua renda. Faca um esforco a mais, para tentar poupar um percentual do salario visando constituir um fundo de reserva para situacoes emergenciais. Fonte: IG - 11/09/2012
STJ confirma indenizacao para mulher que ficou mais de uma hora na fila do banco Jornal do Brasil/NGA 3a Turma do Superior Tribunal de Justica confirmou, por unanimidade, a condenacao do Banco do Brasil ao pagamento de indenizacao de R$ 3 mil, corrigidos desde a data dos fatos, por manter uma mulher na fila sem atendimento nem acesso a sanitarios por mais de uma hora, em agencia de Mato Grosso. Os ministros do STJ em acordao publicado no Diario da Justica desta terca-feira concluiram que esse tipo de caso "nao se confunde com o mero aborrecimento nem se vincula a leis locais que impoem limites para o tempo de espera".A mulher prejudicada alegou que estava com a saude debilitada, mas mesmo assim foi mantida em condicoes desumanas, pois ficou em pe no local, onde nao havia sequer sanitario disponivel para os clientes. No STJ, a instituicao bancaria buscou afastar a condenacao, imposta pela primeira instancia e mantida pelo Tribunal de Justica de Mato Grosso.ArgumentosO BB sustentou que a espera em fila de banco por pouco mais de uma hora, ainda que configure ofensa a lei municipal que estabelece limite de 15 minutos para atendimento, nao e suficiente para configurar dano moral. Segundo o banco, trata-se de mero aborrecimento, e nao de ofensa a honra ou a dignidade do consumidor.No julgamento do recurso pela 3a Turma do STJ, o ministro-relator Sidnei Beneti afirmou que a espera por atendimento bancario por tempo superior ao previsto na legislacao municipal ou estadual, em principio, nao da direito a acionar em juizo para a obtencao de indenizacao por dano moral. Mas ponderou que, no caso em questao, o dano surge de circunstancias nas quais o banco realmente criou sofrimento alem do normal ao consumidor dos servicos. Ele entendeu que o tribunal estadual verificou que a mulher, com saude debilitada, ficou na fila muito tempo alem do previsto na legislacao. A sentenca tambem destacou que a autora argumentou que a espera se deu em condicoes desumanas. Para o relator, modificar a situacao fatica delineada pelas instancias inferiores implicaria reexame de provas, vedado ao tribunal superior.RecorrismoNo seu voto, o ministro Sidnei Beneti ainda avaliou o montante da indenizacao, fixado em R$ 3 mil: A quantia e adequada, inclusive ante o carater pedagogico da condenacao, como e tipico das indenizacoes atinentes a infringencia de direitos dos consumidores, isto e, para que se tenha em mira a correcao de distorcoes visando ao melhor atendimento. E acrescentou que a manutencao do valor fixado pela Justica de Mato Grosso serve como desincentivo ao recorrismo perante o STJ. Segundo o ministro, esse tipo de recurso interfere na destinacao constitucional do tribunal superior, que e definir teses juridicas de interesse nacional e nao resolver questoes individuais como a do caso julgado, que envolve valor pequeno diante das forcas economicas do Banco do Brasil. Camara dos Deputados aprova projeto do Marco Civil da internet Terra/PHA Camara dos Deputados aprovou nesta terca-feira o projeto de lei do Marco Civil da internet, que estabelece direitos e deveres da rede mundial de computadores no Brasil. A materia, que trancava
a legislacao brasileira, os direitos a privacidade, a protecao de dados pessoas e o sigilo das comunicacoes privadas.Apos o governo ceder na neutralidade da rede, o PMDB desistiu de tentar derrubar a materia e retirou todos os destaques que poderiam modificar o texto. O Palacio do Planalto tinha interesse em votar a materia antes de abril para apresentar a nova legislacao no NETmundial, evento sobre governanca na internet que sera sediado em Sao Paulo.
tambem eram mais encontrados em pessoas ativas, mas nao no grupo sedentario.Estamos realizando estudos humanos adicionais para investigar o circuito de ERR-microRNA como um caminho possivel para melhorar a forma fisica em pessoas com doenca cronica ou lesao, disse Kelly. O proximo passo e saber o que acontece com este circuito durante o exercicio, e qual efeito tem sobre o sistema cardiovascular.Fontes retiradas do site hypescience
O corpo e uma maquina complexa e, embora quem comece um programa de exercicios ache que vai comecar a se sentir e parecer melhor imediatamente, as coisas nao sao tao simples. Muita coisa acontece com o corpo quando voce comeca a se exercitar, e e bom saber o que pode-se esperar, o que esta acontecendo, e como este conhecimento pode ser usado para melhorar a rotina de exercicios.Voce comecou a se exercitarA primeira coisa que se percebe ao iniciar um programa de exercicios e que voce fica rapidamente sem folego e com a pulsacao bem alta. E um pouco perturbador, mas perfeitamente normal a primeira resposta do corpo ao exercicio e essa, se voce nao esta acostumado a se exercitar.Com o tempo, os exercicios vao ficando mais faceis, e o primeiro sinal de mudanca tambem esta no folego e na taxa de batimento. A diferenca no folego acontece por que seus musculos passam a aproveitar melhor o oxigenio que esta no sangue, e exigem menos dos pulmoes.Mas nao e so isto que acontece com os musculos. Um musculo normal possui dois tipos de fibra muscular: as rapidas e as lentas. As fibras lentas ou de contracao lenta sao as exigidas em exercicios de longa duracao e de resistencia. As fibras rapidas ou de contracao rapida sao as que trabalham em exercicios curtos e intensos. Conforme o tipo de exercicios que voce faz, tera mais fibras de um ou do outro tipo.Dores muscularesQuando voce comeca a se exercitar, comeca tambem a sentir dores, que sao particularmente mais incomodas no inicio. O motivo para a dor e que voce esta danificando seus musculos. Todo exercicio causa danos microscopicos aos musculos, o que e na verdade uma coisa boa; o musculo responde se reparando e ficando mais forte do que antes.Mas e preciso ter cuidado. Pouca dor ou dores medianas indicam que o musculo esta se adaptando e ficando mais forte, e duram entre 24 e 48 horas. O problema sao as dores severas. Elas indicam que voce exagerou no exercicio ou entao esta respirando de forma errada.Se as dores forem grandes, diminua a intensidade dos exercicios e faca uma pausa de mais dias entre uma sessao e outra, ou trabalhe grupos musculares diferentes. Se sofreu uma lesao, trate-a e se recupere completamente antes de retomar os exercicios.Os beneficios dos exerciciosOs exercicios diarios mexem com todo o corpo, e seus beneficios vao do cerebro aos pulmoes. O coracao fica maior e mais forte. Os musculos se adaptam e ficam mais fortes. Os batimentos cardiacos entram em uma taxa mais lenta, e as veias e arterias ficam mais elasticas, o que pode baixar a pressao arterial.Alem disso, voce queima calorias e gordura, o que contribui para uma perda de peso. Normalmente, o corpo consome primeiro as calorias armazenadas em carboidratos e, quando termina essa tarefa, comeca a queimar calorias armazenadas na gordura.Finalmente, o cerebro tambem comeca a funcionar melhor. Os exercicios melhoram o fluxo de oxigenio ao cerebro, e ajudam a liberar hormonios que auxiliam no crescimento das celulas cerebrais. Tudo isto ajuda nas funcoes de
aprendizado e memoria.Tudo isso acontece antes mesmo de voce perceber alguma mudanca visivel no corpo. Voce se sente mais saudavel e forte depois de duas ou tres semanas de exercicios, mas so ve uma mudanca significativa no crescimento muscular ou perda de peso depois de alguns meses.O exercicio correto depende do objetivo que se pretende. Alguns exercicios serao mais efetivos que outros dependendo de sua meta, uma vez que os musculos e o corpo reagem de forma diferente a diferentes exercicios.Portanto, e importante primeiro estabelecer seu objetivo, e entao escolher seus exercicios.Exercicios para uma vida saudavelSe tudo que voce quer e ter um estilo de vida saudavel, o melhor a se fazer e exercitar todos os musculos, com algumas variacoes. Para a maior parte das pessoas, a recomendacao de 30 minutos de exercicios moderados por dia, incluindo caminhadas, corrida leve, natacao ou ciclismo, e um bom ponto de partida.Voce pode comecar com alguns exercicios de baixo impacto. Se voce tem pouco tempo, existe uma serie de exercicios que pode ser completada em 7 minutos e outra em 20 minutos.Voce nao ficara em grande forma, mas sua saude em geral vai melhorar. Quando o corpo se adaptar ao que voce esta fazendo, voce nao vera mais o musculo crescer. E parece pouco, mas ao mudar de nao fazer nada para fazer 30 minutos de exercicio por dia, sua saude vai ganhar muito um melhor controle do acucar no sangue, pressao arterial mais baixa, e baixo colesterol no sangue.Para acompanhar os exercicios, e preciso tambem repensar a sua dieta. Um aumento moderado na ingestao de carboidratos e a ingestao de alimentos ricos em gorduras saudaveis deve entrar para o cardapio. Uma sugestao e comer mais alimentos integrais, laticinios, frutas e verduras para obter carboidratos, e abacate, peixe e azeite de oliva para obter as boas gorduras.Exercicios para perder pesoA abordagem para quem quer perder peso e um pouco diferente. E preciso trabalhar muito mais as fibras musculares de contracao lenta, pois sao elas que provocam a queima de gordura. E qual o regime de exercicios a adotar? Vai depender da sua capacidade. Uma rotina de exercicios de intervalos de alta intensidade queima primeiro os carboidratos e depois a gordura, e queima mais do que fazer exercicios de baixa intensidade, que so queimam gordura, mas pouca. O problema e que eles sao exercicios mais intensos, e nem todo mundo consegue comecar desta forma.Para muitos, os primeiros exercicios devem ser de intensidade moderada, o que significa que a respiracao acelera um pouco e voce comeca a suar um pouquinho depois de 10 minutos de exercicios. Intensidade moderada e quando voce consegue conversar durante um exercicio, mas nao cantar. Tambem e preciso moderar a dieta e preciso ingerir menos calorias do que voce esta gastando.Exercicios para forca e resistenciaEste objetivo, o de ganhar mais forca e resistencia, e um pouco mais dificil. Da forma como o corpo se adapta ao exercicio, para continuar ganhando em forca e resistencia, voce tera que forca-lo sempre um pouco mais, sempre que perceber a acomodacao.O que voce tera que fazer e
uma combinacao de sobrecarga muscular e controle da dieta. Para quem faz treinamento com pesos, isto significa aumenta-los regularmente, obrigando os musculos a se adaptarem a uma carga cada vez maior. Para quem esta treinando resistencia, significa aumentar a distancia percorrida ou a intensidade.Seja qual o regime de exercicios adotado, e importante encontrar uma boa media. Sabendo quais os resultados se busca e quais as razoes por tras do exercicio, fica mais facil escolher uma rotina de atividade fisica.Fontes tirados do site hypescience.com
DIREITO DE NAO IR NEM VIR EM CURITIBA (DESABAFO)Em 2007 fui na Praca 29 de Marco, em Curitiba PR, pela primeira vez. Nunca tinha ouvido falar do lugar e fui para visitar um treino de Parkour. Quando cheguei, fiquei impressionado com a quantidade de jovens reunidos para praticar exercicio fisico. Todos conscientes, respeitando as pessoas e o lugar, alem de uma educacao incomum, o que tirou totalmente o pre-conceito que tinha com a modalidade e outras praticas urbanas. Estive la pela primeira vez em 2007, mas desde 2005 um grupo de praticantes se reunia no local, que se tornou referencia para o Parkour na cidade de Curitiba. Para quem nao conhece, o Parkour e uma disciplina corporal que visa o desenvolvimento de habilidades de deslocamento e com uma filosofia muito forte pautada na evolucao pessoal.Por mais de 8 anos a Praca 29 de Marco e utilizada como o local mais tradicional na pratica de Parkour na cidade. Frequento esse lugar ha pelo menos 6 anos, e nesse tempo pude acompanhar muitos fatos que gostaria de compartilhar.Alem de um local para a pratica de Parkour, tambem existem outras pessoas que utilizam como forma de lazer ou atividade fisica (corrida, jogos de quadra, exercicios nas barras, skate, bike, entre outros). Porem, nem tudo sao flores. A Praca tambem e um local que de uns anos pra ca passou a ser ponto de consumo e comercializacao de drogas, abrigo de moradores de rua, alvo de pichadores e outros grupos que pouco contribuem para a melhoria da sociedade, pelo contrario.E comum aparecerem garrafas de vidro quebradas, camisinhas, cigarros, etc. no parquinho, onde durante o dia muitas criancas frequentam para brincar.O que mais me indigna, e a tentativa da Guarda Municipal de Curitiba em coibir a pratica do Parkour na Praca. Por pelo menos 8 anos o local estava esquecido, a nao ser pelo jardineiro que cuida e muito bem do lugar. Nos ultimos 6 anos convivi durante a luz do dia com o cheiro de maconha na praca, durante meus treinos, e nada nem ninguem tomou atitude nenhuma.Nos ultimos dias a Prefeitura Municipal de Curitiba lancou um programa de revitalizacao das pracas, onde a 29 esta em processo de reforma e recebeu um modulo 24h da guarda municipal. Isso tudo para nossa alegria, pois a nossa seguranca estava garantida, foi o que pensamos. Porem, nem tudo sao flores.A Guarda Municipal passou a intervir na pratica de Parkour na 29 de Marco, afirmando ser proibida a utilizacao do local para isso. Qual a vantagem para a prefeitura em proibir uma pratica SAUDAVEL em um espaco publico, que por tanto tempo ficou abandonado e alimentando outras atividades que nada contribuem para o bem estar social?Galera, isso me revolta, e muito. Sabendo o crescente indice de violencia na cidade, na qual a GM deveria estar atuando para garantir a seguranca das pessoas de bem, perdem tempo coibindo atividades como o Parkour (nao so o Parkour, mas outras modalidades urbanas tem passado pelo mesmo). Me revolto como cidadao, como professor, como educador e como praticante. As autoridades deveriam estar la
para garantir a seguranca de quem utiliza o espaco de forma benefica. O Parkour e uma pratica de lazer, um exercicio fisico que nao causa dano nenhum ao espaco publico (tanto que em 8 anos, nunca houve nenhum ato de depredacao). Os praticantes de Parkour e os moradores da regiao deveriam ser estimulados a praticar exercicio fisico, seja ele qual for, e uma praca publica deveria ter essa funcao.Falta informacao, falta bom senso, falta estimulo, falta suporte, falta exigirmos o nosso direito de poder sair de dentro das nossas casas com seguranca, sendo garantidos de que independente da pratica que fizermos, se ela for benefica, se nao afetar ninguem, deve ser permitida.Ja vi muitas pessoas mudarem de vida por meio do esporte, por meio do Parkour. Espero muito que um dia aconteca aqui o que ja acontece em paises desenvolvidos na Europa, onde as praticas urbanas sao valorizadas e incentivadas pelos orgaos publicos, pois os mesmos tem o bom senso de buscar saber do que se trata e os beneficios que podem trazer, ao inves de simplesmente proibir.Quem sabe um dia isso mude, e para melhor.(Foto: 1o Encontro Paranaense - 2007)Texto escrito por Cassio Junior.Retirado dessa postagem Relato de Cassio, por favor compartilhem.
Depois do relato de Cassio, sobre o que tinha acontecido na praca 29 de marco. A Prefeitura de Curitiba se manifesto em relacao a manifestacao dos praticantes de Parkour. A Guarda Municipal tem o dever de proteger o cidadao e o patrimonio da cidade. Com essa missao, os guardas desconhecendo a pratica do esporte, estavam cumprindo o seu papel. O Comandante da Guarda Municipal de Curitiba esta ligando nesse momento para liberar a pratica do esporte na praca. A recomendacao agora, e que os esportistas avisem a guarda municipal quando chegarem, que irao utilizar o espaco para praticar. A Prefeitura tambem recomenda aos adeptos do Parkour, a se reunirem para a criacao de um documento oficializando que estao ali para praticar um esporte e que irao conservar o patrimonio publico. A Prefeitura ressalta que inclusive um membro da guarda podera participar para ajudar a criar esse documento que ficara com a Guarda Municipal para evitar novos transtornos.Queria agradecer a prefeitura da cidade de Curitiba, por compreender o relato do grupo GAP, e permitir que a pratica do parkour voltasse a acontecer na praca 29 de marco. Desde que tenham em maos o documento liberando a pratica dessa atividade fisica. Nos, alunos do ensino medio (10o, 11o e 12o ano), tivemos uma palestra sobre um encontro social que ocorrera em novembro deste ano que visa reunir inumeras ONGs e alunos de varios colegios para atividades relacionadas ao trabalho social. O projeto tera a duracao de 3 dias e o custo sera opcional entre r$5,00, R$10,00 ou R$15,00. Para mais informacoes de como o projeto ira funcionar acesse o Blog Ligacao Jovem, alem disso, la podemos conhecer as iniciativas do grupo e suas metas e, se estiver interessado, ate pensar em fazer parte dele!A progamacao para o encontro sera a seguinte:Dia 19 de Novembro Abertura quinta-feiraO horario de inicio do encontro sera as 19:00 horas na Sociedade Antroposofica no bairro Alto da Boa Vista em Sao Paulo. La os participantes serao recepcionados e um lanche sera servido. Em seguida havera uma apresentacao de Euritimia de um grupo convidado. Apos a apresentacao teremos a abertura oficial junto das explicacoes de como ocorrera o evento, a proposta do encontro e esclarecimentos gerais. Para fechar a noite contaremos ainda com a apresentacao do grupo Zunidos. Por volta das 22:00 horas sairemos de onibus em direcao a Horizonte Azul, na zona sul, onde dormiremos.Dia 20 de Novembro Rodas de ConversaLogo pela manha, apos o cafe, nos nos dirigiremos para o CEU Vila do Sol, que fica a alguns minutos da Horizonte Azul. Apos um ritmo de entrosamento os participantes serao reunidos em pequenos grupos de discussao. O espaco para as rodas de conversa tem como objetivo reunir jovens que tenham afinidade ou interesse por um mesmo tema. (Mais para frente apresentaremos os temas propostos). O tempo previsto para esta atividade e de uma hora, apos a qual sera servido um lanche. Em seguida havera um espaco de conversa com todos os participantes, em que cada grupo contara qual foi o resultado da discussao anterior nos pequenos grupos. Cada
grupo tera um convidado, que ja desenvolve alguma atividade com jovens, para dirigir a conversa e discutir o tema especifico proposto para cada grupo pequeno.Apos o almoco havera um tempo livre. Cada participante podera percorrer os estandes das iniciativas sociais convidadas, que desenvolvem trabalho com os jovens, e que quiserem expor algo ou acrescentar algum conteudo ao evento.A tarde teremos a conversa com a Elizabeth Wirsching. Ela nos contara do trabalho que desenvolve com os jovens na Europa e gostaria de saber quais sao as perguntas que o jovem brasileiro tem e o que o jovem brasileiro faz. Antes do jantar teremos um tempo reservado para mais um pouco de entrosamento de todos os participantes com dancas de roda. Finalmente, para encerrar o dia, apos o jantar teremos um Sarau com contribuicoes e apresentacoes artisticas dos participantes. Prepare a sua! Passaremos a noite novamente na Horizonte Azul. Dia 21 de Novembro Dia da Acao! Apos o cafe, como no dia anterior, faremos um ritmo. Logo em seguida sairemos para a Acao. A ideia e realizar na pratica uma acao concreta em varios projetos proximos a Horizonte Azul. Ainda estamos conversando com as iniciativas para vermos o que pode ser feito, mas trabalho e o que nao falta! Para isso cada participante se dirigira para uma iniciativa. Os trabalhos variam, desde construir um muro, pintar outro, limpar um galpao, ate cuidar da horta, entre outros. A acao nao esta prevista para durar o dia inteiro, mas a proposta e tambem que o jovem possa ter tempo para interagir com seus companheiros de trabalho e com as pessoas que moram e vivem ali. As 17:00 horas havera o encerramento e as consideracoes finais sobre o encontro.As inscicoes ja estao abertas, INSCREVA-SE!