FELIZ DIA DAS MAES !! Nao ha no mundo nada similar ao amor da mae pelo filho.Ele nao conhece leis,Ousa fazer qualquer coisa,Nao tem do,E atropela sem remorsosTudo o que atrapalha o seu caminho.(Agatha Christie) ALIMENTOS PODEM INTERFERIR NO HUMORA falta de algumas substancias e o excesso de outras podem atuar diretamente sobre nosso humor, segundo a nutricionista Flavia Cesar Raduam, da Clinica New Quality. Alguns alimentos sao capazes de estimular substancias em nosso organismo responsaveis por regular nosso estado emocional, diz.Segundo Flavia, os nutrientes dos alimentos atuam na formacao e liberacao de neurotransmissores, substancias que sao enviadas ao Sistema Nervoso Central, responsavel pelo estado de humor. Os neurotransmissores sao responsaveis pela comunicacao entre as celulas do nosso cerebro e, para executarem um bom papel, devem estar em niveis adequados.Os tres principais neurotransmissores envolvidos com o humor sao a serotonina, a dopamina e a noradrenalina. A serotonina, responsavel pela sensacao de bem-estar, proporciona acao sedativa e calmante, enquanto a dopamina e a noradrenalina proporcionam energia e disposicao.A producao de serotonina depende da ingestao de alimentos fontes de carboidratos e de triptofano, como o leite e a banana. Ja a dopamina e a noradrenalina sao produzidas com o auxilio da tirosina, outro aminoacido importante na nossa alimentacao e encontrado em carnes magras, ovos, leguminosas, nozes, entre outros. Mas as vitaminas do complexo B e alguns minerais tambem estao envolvidos na modulacao do humor. Por isso, aposte ainda em peixes e cereais integrais.A ingestao adequada desses nutrientes garante niveis adequados de neurotransmissores no organismo, proporcionando o controle do humor. Nao existe uma formula milagrosa para ser feliz e ter sempre bom humor, mas com algumas escolhas alimentares saudaveis podemos contribuir para o funcionamento adequado do organismo e proporcionar a ele substancias necessarias para a formacao dos neurotransmissores responsaveis pelo nosso bem-estar, diz a nutricionista.Fonte: Abril Uma pequena animacao de um dos maiores problemas da face humana!O video coloca a depressao em um personagem, um cachorro preto,conforme o tempo passa esse cachorro cresce assim como o problema.A depressao afeta mais de 350 milhoes de pessoas de todas as idades, pais e classes sociais...Infelizmente parentes e amigos nao entendem o que se passa em uma pessoa com o problema. O video da uma ajuda ...(http://www.fatocurioso.com/) Autoestima Infantil: como ajudar?A psicologa Beatriz Acampora, professora da Universidade Estacio de Sa (RJ) e autora do livro Autoestima: Praticas para Transformar Pessoas (Ed. Wak), com previsao de lancamento para este mes, explica a importancia do amor proprio e de como os pais podem ajudar as criancas a desenvolverem esse sentimento.CRESCER: Quando comeca a formacao da autoestima?Beatriz Acampora: Desde que a crianca nasce. No comeco, ela se ve como extensao da mae, entao, para estimular a autoestima, e importante pegar o bebe no colo, dar carinho, amor, afeto. Aos poucos, ele comeca a ver que a mae nao e so dele, que sai para trabalhar, e comeca a ter outros cuidadores e a desenvolver a nocao do eu e do outro. Com 1 ano, a crianca ja se olha no espelho e fala: Bebe. As vezes, se beija no espelho.C.: E