18 pontos anatomicos de tensao dolorosos ao realizar uma pressao no local. Essa sindrome acomete as mais variadas faixas etarias, porem a incidencia e em individuos entre 35 e 50 anos de idade, com prevalencia no sexo feminino.Alem dos sintomas de dores musculoesqueleticas generalizada, a SFM tem como sintomas rigidez, fadiga, cefaleias, disturbio do sono, depressao, ansiedade e alteracoes de humor, interferindo na qualidade de vida do sujeito, consequentemente suas atividades diarias ficarao comprometidas, assim como sua atuacao no trabalho e o convivio social.Mesmo sendo uma doenca cronica, ela nao e progressiva e nao causa danos as articulacoes, musculos e orgaos. O objetivo no tratamento e o controle dos sintomas para que o individuo melhore sua qualidade de vida. O tratamento e constituido por anti-inflamatorios, relaxantes musculares, analgesicos e antidepressivos e a atividade fisica entra como um complemento ao tratamento. Diversas pesquisas e estudos cientificos vem comprovando que a pratica da atividade fisica tem efeitos beneficos nos sintomas de tais pacientes, ja que provoca alteracoes fisiologicas, bioquimicas e psicologicas. E importante que o medico prescreva a pratica de atividade fisica como um efeito paliativo. O profissional habilitado na area deve fazer uma avaliacao funcional e de riscos potenciais aos sistemas cardiovascular, respiratorio e locomotor e prescrever de forma individualizada e esclarecida os beneficios e importancia dos exercicios fisicos para a estagnacao dos sintomas. Dentre as atividades, os exercicios aerobios sao os mais estudados e ha uma comprovacao na melhora dos sintomas como humor, dor, disturbios do sono, fadiga, depressao e ansiedade. Um dos motivos e a liberacao da endorfina atraves dos exercicios, onde ha uma maior tolerancia a dor e reducao da ansiedade e estresse. Os exercicios de fortalecimento e alongamento tambem podem ser prescritos e vem sendo reconhecidos nos estudos cientificos como uma forma eficaz no tratamento nao medicamentoso da SFM.E de extrema importancia que a intensidade nos exercicios, frequencia e carga, seja realizada de maneira progressiva. O aluno deve ter consciencia que as dores musculares existirao nas primeiras semanas, mas com a continuidade, a tendencia e adquirir uma maior resistencia a dor. O profissional deve direcionar o individuo a uma atividade prazerosa, pois o aspecto psicologico interfere no resultado. Antes da pratica de qualquer atividade fisica, procure um medico e profissional capacitado na area para orientar o melhor tipo de exercicio pra voce.REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS:BUENOA R. C. et al. Exercicio fisico e fibromialgia. Cad. Ter. Ocup. UFSCar, Sao Carlos, v. 20, n. 2, p. 279-285, 2012.Grupo Editorial Moreira Junior FERREIRA, Gabriele,MARTINHO, UlissesGuimaraes e TAVARES,Maria da ConsolacaoGomes C. F. Fibromialgiae atividade fisica:reflexao a partir de umarevisao bobliografica.Salusvita, Bauru, v. 33,n. 3, p. 433-446, 2014.de Azevedo Klumb Steffens, Ricardo; Brandt, Ricardo; Souza Felipe, Juliana; Andrade, AlexandroExercicios fisicos diminuem a dor, a depressao e melhoram a qualidade de vida de pessoas comfibromialgia. ConScientiae Saude, vol. 10, num. 4, 2011, pp. 749-755Universidade Nove de JulhoSao Paulo, Brasil.STEFFENS RAK, VALE BR, FONSECA ABP, VIANA MS, BRANDT R,ANDRADE A. Efeito da caminhada sobre a qualidade de vida e auto-eficacia demulheres com sindrome da fibromialgia; R. bras. Ci. e Mov 2012 ;20(1):41-46.