Voce conhece o Treinamento Suspenso (TRX) ?Esse metodo de treinamento foi criado pela NAVY SEALs (Marinha norte-americana), pode ser realizado em casa, ao ar livre, na academia, pois e um sistema portatil de facil ajuste.O TRX possibilita a realizacao de inumeros exercicios que desenvolvem forca, flexibilidade, equilibrio, estabilidade do core e mobilidade, simultaneamente, de forma segura e na intensidade que o usuario desejar. Utiliza o peso do proprio corpo e a intensidade e definida pela serie e pela angulacao em que se realiza os exercicios.O Treinamento Suspenso baseia-se no sistema de treinamento funcional, recrutando as principais estruturas corporais, promovendo a estabilizacao das articulacoes em todos os exercicios, proporcionando resultados espetaculares em todos os praticantes.Alguns dos beneficios do Treinamento Suspenso sao:Definicao MuscularDesenvolvimento da consciencia sinestesica e controle corporalMelhora da PosturaAumento da eficiencia dos movimentosAumento da forca muscularMelhora do equilibrio estatico e dinamicoNo Studio ATIVA Pilates voce tambem encontra o TRX, Treinamento Funcional, Personal Trainer, Tratamentos esteticos!Ligue e agende uma aula experimental gratuita!(19) 3342-8708Rua Carolina Florence, 462 - Jd. Guanabara - Campianas/SP A primeira coisa que devemos ter em mente antes de escolher o tenis para a pratica de exercicios fisicos e qual seu tipo de pisada!A primeira dica e saber o formato do seu pe, existem 3 tipo de formato:Existe um teste simples de se fazer para descobrir o formato do seu pe, basta pisar com o pe molhado em uma folha de papel, compare com os desenhos das pegadas acima.Depois de saber o formato do seu pe e preciso saber seu tipo de pisada, que sao de 3 tipos:PRONADA: Assim que toca o chao, o pe apoia-se no seu lado mais interno e termina na direcao do dedao, que utilizado para dar impulso.Tenis ideal: "Motion Control" (controle de movimento) - Geralmente apresentam o solado mais plano e menos flexivel, permitindo maior estabilidade e controle do movimento.NEUTRA (normal): O pe toca o chao apoiando o lado externo do calcanhar e se move levemente para dentro, seguindo em linha reta ate a elevacao do dedao.Tenis ideal: "Stability" (estabilidade) - Geralmente tem um solado semi-curvo e oferece uma boa combinacao de amortecimento, suporte e durabilidade.SUPINADA: O pe toca o chao no lado externo do calcanhar e continua o movimento usando seu lado mais externo, ganhando impulso no dedinho.Tenis ideal: "Cushion" (amortecimento) - Geralmente apresenta uma sola mais macia para aumentar o amortecimento e a flexibilidade. Pessoal, o Studio ATIVA Pilates ja esta funcionando, nele oferecemos Pilates com Aparelhos, Personal Training Treinamento Funcional e Treinamento Suspenso!Nos mes de maio, o horario de funcionamento sera de segunda a sexta-feira, das 13:00 ate as 20:00 horas, aos sabados das 08:00 ate 12:00 horas.A partir de junho, sera de segunda a sexta-feira, das 07:00 as 20:00 horas e aos sabados, das 08:00Matriculas abertas!!!PRECO IRRESISTIVEIS!!Rua Carolina Florence, 462 - Jd. Guanabara - Campinas / SPTel. 3342.8708 A depressao, tem sido considerada um dos males do seculo, segundo a Associacao Brasileira de Psiquiatria, 10% da populacao brasileira, o equivalente a 20 milhoes de pessoas, sofrem de depressao. Alguns dos sintomas dessa doenca sao: baixa autoestima, desinteresse pelas atividades cotidianas, alteracoes no