Existe uma revolucao crescente no mundo feita por pessoas que estao preocupadas realmente com seu nivel real de condicionamento fisico e nao com sua aparencia de ficar em forma. Mas no mundo existe pessoas que ja perceberam que a melhor maneira de "estar em forma e pronto para o verao" e realmente estar com um bom nivel de condicionamento fisico.E justamente por acreditar nisso que venho me a me perguntar, preparacao fisica e O Que e Crossfit? Que acaba ou comeca em outra pergunta O QUE E CONDICIONAMENTO FISICO? O Conceito A preparacao fisica da Crossfit se usa tres conceitos para avaliar e chegar ao ao condicionamento fisico. Cada um e baseado em uma area diferente de conhecimento para no final chegarmos a um consenso que leva ao metodo de treinamento. O primeiro conceito e baseado nas 10 capacidades ou aptidoes fisicas conhecidas pela sociedade mundial de fisiologistas do exercicio, que podem ser melhoradas atraves de adaptacoes neurologicas e/ou organicas. Sao elas: resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, forca, flexibilidade, potencia, velocidade, coordenacao, agilidade, equilibrio e precisao. Quanto mais competente em cada uma delas, mais condicionado voce esta, ou seja, um bom programa de treinamento deve conter exercicios que desenvolva cada uma dessas aptidoes fisicas. O segundo conceito e essencialmente a execucao de qualquer atividades fisica de uma maneira aleatoria, ou seja, poder fazer bem qualquer tipo de tarefa que a vida nos propoe. Que vai ser medido da sua capacidade de fazer alguma tarefa em relacao a voce mesmo ou a outras pessoas. Seguindo essa ideia o modelo de treinamento se basea em : Exercicios funcionais feitos em relativa alta intensidade e constantemente variados. A repeticao de padrao de treinamento, tipo de exercicio e padrao de movimento leva o "Ser" a se adaptar, o que vai totalmente contra a ideia do ready state, ou seja, estar preparado para qualquer evento a qualquer momento da sua vida diaria. O terceiro conceito engloba as tres vias metabolicas que nos provem energia para qualquer tipo de acao fisica. A primeira responsavel pelas atividades de maior potencia, e dura aproximadamente 10 segundos; a segunda que rege as atividades de potencia moderada, com duracao de poucos minutos; ja a terceira via responsavel por mobilizar energia principalmente da gordura estocada em nosso corpo e nos permite executar atividades de baixa potencia porem de media e longa duracao. Um condicionamento fisico total deve entao promover e desenvolver um Treinamento Executado em cada um dos tres sistemas de energia, buscando o melhor efeito possivel do equilibrio entre elas. Apenas apos entender o que Condicionamento Fisico realmente significa e que voce entende o porque a preparacao fisica da CrossFit busca sempre desenvolver a mais ampla adaptacao possivel sem se focar em apenas um aspecto da aptidao fisica, como por exemplo a pratica incessante de corridas de longa distancia. "Nos sabemos muito bem que todos temos pontos fortes e fracos, por isso mesmo que fazemos questao de treinar ambos." Conclusao ou melhor e dai? Entao qual a consequencia desse treinamento todo? SAUDE!!! Qualquer pessoa que treina para aprimorar o seu condicionamento fisico, consequentemente