Diante da correria do dia-a-dia nao temos tempo para olhar para dentro de nos. E isso esta levando um grande numero de pessoas a niveis de stress muito alto, causando doencas como depressao e cancer. E esta muito enganado quem acha que precisamos de muito tempo para se dedicar a si mesmo. A meditacao e uma das diversas formas que temos de entrar em contato com nosso eu interior, de relaxar, de sentir-se mais proximo de Deus. Parece conversa de louco, mas tire um tempinho diariamente e tente seguir as orientacoes abaixo e sinta o quando alguns minutos de meditacao pode fazer bem a voce e a sua saude.Em um lugar calmo sente-se confortavelmente e respire. Sustenha a respiracao durante alguns batimentos do coracao ate ficar plenamente consciente de si mesmo. Continue a respirar ritmada e suavemente, cada vez mais consciente da relatividade do seu eu, do espaco em que se encontra, do mundo exterior e, gradualmente, do universo a sua volta. Se e religioso, aproxime-se, em cada respiracao do seu Deus, comecando a sentir a ligacao profunda com o proprio ser que o criou. Se nao, procure ligar-se a "essencia" ou ao "ser" a partir do qual entenda ter evoluido . Quando sentir essa ligacao, estenda-a, em cada respiracao, a todos os seres vivos no universo e, depois, relaxe profundamente num sentimento de unidade absoluta.Estes sao passos simples de meditacao indicados pelo senhor Fhilippa Faulks. Pratique, curta e relaxe. Disponha sempre de um tempo para voce se aproximar de voce. E uma boa vida para voce. Ganhei um livro de presente "Como se tornar inesquecivel", neste livro encontrei um poema que me encantou e me fez refletir sobre minhas acoes diarias... Lindo, lindo...Se "Se consegues manter a calmaquando a tua volta todos a perdeme te culpam por isso.Se consegues ter confianca em tiquando todos duvidam de tie aceitas as suas duvidasSe consegues esperar sem te cansares por esperarou caluniado nao responderes com caluniasou odiado nao dares espaco ao odiosem porem te fazeres demasiado bomou falares cheio de conhecimentosSe consegues sonharsem fazeres dos sonhos teus mestresSe consegues pensarsem fazeres dos pensamentos teus objectivosSe consegues encontrar-te com o Triunfo e a Derrotae tratares esses dois impostores do mesmo modoSe consegues suportara escuta das verdades que dizesdistorcidas pelos que te querem vercair em armadilhasou encarar tudo aquilo pelo qual lutaste na vidaficar destruidoe reconstruires tudo de novocom instrumentos gastos pelo tempoSe consegues num unico passoarriscar tudo o que conquistastenum lancamento de cara ou coroa,perderes e recomecares de novosem nunca suspirares palavras da tua perda.Se consegues constringir o teu coracao,nervos e forcapara te servirem na tua vezja depois de nao existirem,e aguentaresquando ja nada tens em tia nao ser a vontade que te diz:"Aguenta-te!"Se consegues falar para multidoese permaneceres com as tuas virtudesou andares entre reis e pobrese agires naturalmenteSe nem inimigosou amigos queridoste conseguirem ofenderSe todas as pessoas contam contigomas nenhuma demasiadoSe consegues preencher cada minutodando valora todos os segundos que passamTua e a Terrae tudo o que nela existee mais ainda,tu seras um Homem, meu filho!Rudyard Kipling 1 Ficar absurdamente bebado pelo menos