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Me sigaa.. Amizade com Jesus. Ontem sentimos a falta de varios Irmaos. Mas foi um otimo encontro.Quem nao foi, perdeu a Chris cantando, mas nao fiquem tristes semana que vem tem mais.Lembrem-se de Orar durante a semana, e importante.PT. Tem enquete nova, votem por favor!!PT. Ta rolando um Chat la no pe do blog. Banda Segundo CORACAO. O Marcio esta confeccionando estas camisas para torcer pelo Brasil na Copa. Editamos trechos de suas paletras voltadas para casais. De 9 da manha ate as 4 da tarde. Foi Show!!!Em cima Pedro e Gil. Ao :Lado os mais fominhas:Marcelo Pai, Douglas, Gil, J.P., Fabricio.Em baixo: Super dominio, J.P.; Douglas e Maxwell (nao ganham ninguem) 1. Definir Uma Meta Pessoal E preciso definir objectos concretos e realizaveis, nao alucine com solucoes milagrosas. Coloque o seu plano no papel e consulte a sua progressao semanalmente. Desta forma esta a interiorizar melhor o plano e ha mais probabilidade de sucesso. Diga a si mesmo que precisa de fazer isto, nao importa o que acontecer e os resultados que obtiver. Antes de qualquer mudanca no estilo de vida, a maior motivacao de sempre e a atitude. Se nao esta decidido a atingir as suas metas, entao podera voltar a estaca inicial depois da mare acalmar. 2. Beba a Sua Vida! Se alguma vez duvidou da importancia da agua, tente passar alguns dias sem ela. Pode viver semanas sem comida, mas poucos dias sem agua, pois ela e usada em cada processo fisiologico no corpo humano. A sua importancia nao pode ser ignorada o suficiente, especialmente quando se trata de perda de gordura e aptidao profissional. Consuma pelo menos um galao por dia, de preferencia mais. A inconveniencia de estar sempre a fazer visitas periodicas a casa de banho e um inconveniente menor em comparacao com os beneficios que recebe. Mantenha uma garrafa onde gasta a maior parte do seu dia, na sua mesa no trabalho, no seu carro, de forma a obter agua suficiente. 3. Coma 5 a 6 (ou mais) Pequenas Refeicoes Por Dia Isto e importante para manter seu metabolismo a queimar calorias o mais eficientemente possivel. Fazer refeicoes constantemente a cada 3 horas permite que o seu corpo queime o que consumiu mais rapido e eficientemente. Comer uma ou duas grandes refeicoes por dia causa o abrandamento do metabolismo no corpo. Saltar refeicoes ira accionar o mecanismo de defesa para comecar a armazenar calorias. Nao ha um tempo perfeito para a proxima refeicao, mas o corpo tende a comecar a armazenar quando percebe que esta com fome, e nessas alturas que a proxima refeicao deve ser feita. Cada refeicao deve ser composta com a maior quantidade de proteina possivel, hidratos de carbono com moderacao e um baixo teor de gordura. Use a regra 50-40-10 como um guia de orientacao para a construcao das suas refeicoes. Isto quer dizer que 50% das suas calorias serao provenientes das proteinas, 40% dos hidratos de carbono e 10% das gorduras. 4. Faca Exercicios Cardiovasculares 3 a 4 Vezes Por Semana E com recurso aos exercicios cardiovasculares que a queima
calorica ocorre. Nao necessariamente do cardio que faz, mas pelo facto de que os aumentos a nivel de exercicios de cardio fazem a sua taxa metabolica crescer, acabando por queimar mais calorias a longo prazo. Trate o seu dia de exercicios cardiovasculares como um dia normal de treino. Coloque toda a sua energia e intensidade no seu treino de cardio como se fosse uma treino de musculacao. Faca 20-30 minutos de cardio, 3 a 4 dias por semana. Durante uma sessao de cardio, aqueca durante os primeiros 5 minutos, em seguida, fazer 20 minutos num ritmo de alta intensidade. No final entao arrefecer durante os ultimos 5 minutos. Deixe seu corpo fora da homeostase onde esta tudo normal e em equilibrio. Fazer cardio apenas pelo amor de fazer algum exercicio fisico nao provoca nenhum resultado pratico. Ir para um agradavel passeio nao significa queimar gordura, a menos que ande varios quilometros. Por sua vez, andar de bicicleta tambem nao queima gorduras. Durante os 30 minutos de cardio, invista o seu esforco e os resultados serao bem recompensadores. Escolha maquinas de cardio que coloquem o seu corpo em movimento. Quanto mais mexer, maior sera a queima de gordura. 5. Pratique Musculacao 3 a 4 Vezes Por Semana Nao confunda musculacao com a tentativa de perder peso. A musculacao nao queima uma quantidade suficiente de gordura corporal. O que a musculacao com pesos faz e ajuda-lo a queimar a gordura no futuro, atraves do aumento da actividade metabolica no corpo, isto porque quando adiciona musculo ao seu corpo, o seu corpo tem que gastar mais energia (queima mais calorias) para manter o tecido muscular. Entao, quando estiver em repouso, mesmo dormindo, quanto mais massa muscular magra tiver, mais calorias gasta. A musculacao nao so fortalece o musculo existente, como adiciona ao tecido muscular capacidade para se desenvolver ainda mais. Quanto mais massa muscular tiver maior e a queima de gordura durante o repouso. Nada mau, certo? 6. Descubra o Seu Gasto Calorico Diario e Reduza-o A maioria das pessoas nao gosta de contar calorias. Mas, para perder gordura corporal, e preciso determinar o gasto energetico diario e o nivel calorico de manutencao. E necessario reduzir o consumo de energia para o inferior a producao de energia. E dificil colocar um numero de quanto o seu consumo deve baixar, porque todas as pessoas sao diferentes. Um bom lugar para comecar seria 150-200 calorias abaixo de seus niveis de manutencao. Em seguida, continue a observar os efeitos no espelho e determine se este numero deve ser alterado. Se continuar sem obter resultados, reduza o seu consumo de energia a 300 calorias abaixo de sua saida da energia. 7. Divida as Suas Sessoes de Cardio de 30 Minutos, em Duas de 15 Minutos Esta e definitivamente uma coisa dificil de fazer devido aos horarios, mas se for possivel, faca uma sessao de cardio de 15 minutos pela manha e outra sessao no final da tarde ou ao inicio da noite, tambem ela de 15 minutos. A pesquisa cientifica mostrou que em comparacao com individuos que fizeram uma
sessao de cardio de 30 minutos, aqueles que fizeram duas de 15 sessoes minutos, queimaram duas vezes mais calorias. Estas sessoes de 15 minutos tambem podem ser mais intensas pois o tempo e menor. Aqueca durante 2 a 3 minutos e depois faca os 13-15 minutos normais, em seguida, esfrie por 2-3 minutos. 8. Continue a Aumentar a Carga Enquanto Trabalha a Resistencia Lembre-se que a construcao muscular ira auxilia-lo no processo de queima de gordura mais tarde. Quanto mais musculos tiver, mais energia o seu corpo gasta para manter o musculo, mesmo em repouso. A fim de fazer ganhos constantes e significativos, lembre-se de treinar intensamente e por periodos curtos. Experimente esquemas de treino onde exercita somente dois grupos musculares por cada sessao de treino, tres sessoes por semana. Ou pode fazer um grupo muscular em cada sessao de treino, praticando musculacao 5 a 6 dias por semana em rajadas curtas. Mantenha os seus treinos intensos e precisos, faze-los e sair do ginasio. Nao faca o cardio antes da musculacao! E dificil concentrar-se intensamente tanto na musculacao como no cardio na mesma sessao de treino, embora este tipo de esquema seja o mais recomendado para quem comece a praticar musculacao. Nao roube um para pagar ao outro.
Nessa foto de ontem ja se nota alguma coisa da mudanca do meu corpoO lado bom do meu corpo e a barriga ser eliminada em primeiroo ruim e o carma que carrego nas coxas grandes que odeio hahahavou conseguir defini-las se DEUS quiser e meu personal PIERRE me ajudar FOTO DE DOMINGO COM 85 QUILOS Boa noite meninas, uma amiga chamada Taiane, me enviu um arquivo em PDF sobre um desafio de 3 meses muito bacana, pretendo iniciar segunda dia 14.02.tem que ler as 25 folhas, fazer as contas na calculadora, imprimir algumas dicas que o Rodrigo passa. e ter mta determinacao e paciencia.Orkut: http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=101538546site: www.EmagrecerDeVez.comDe uma olhada, espero que gostem!!pq eu to curtindo.beijos meninas Tia Ligia, Primo Andre, Esposa do meu primo Rafael a Carol e EUMinha amiga Erika, Minha mae, Eu e minha prima SuMeu afilhado Kaka e EuMamae, Meu primo la atras Fabio, Eu, Erika, Su , Cris abaixo com filhinho DanielSu, eu e meu PAIZIN Cafe da Manha 06:00 Vitamina( leite desnatado, yogurte, aveia, linhaca triturada e banana [ uma colher de cada ) ou racao humana08:00 - 200 ml de cafe com adocante + Thermo Cuts X [ termogenico ]Lanche da manha: 10:00- uma maca ou clara de ovoAlmoco: 12:00- 1 concha de feijao , 1 batata e meia , salada verde a vontade e um pedaco de carne branca sem gorduraLanche 1: 15:00 - alguma fruta ou clara de ovoLanche 2: 18:00 - copo de leite desnatado [ como ainda estou no trabalho, nao da para fazer muita coisa ]JantarReceita da Sopa de ErvilhaCozinhar 300 gramas de ervilha seca a granelPassar no liquidificadorPreparo do refogadotempero a gosto2 cenouras e batata picadas em cubosespinafre100gr de carne bovina magra [ musculos ]Cozinhar bem ate o pontoAdicionar a pasta de ervilha e colocar agua quente ate da o ponto da sopaOU COMIDA JAPONESA sem o ARROZDevo comprar aquele CENTRUM para tomar de manha cedo, pq falta alguns nutrientes importantes nessa alimentacao [ como um suplemento ]DICA 1Voce tem uma dieta equilibrada de 6 dias na semanaVoce aumenta a alimentacao mas com alimentos de qualidadeBatata ou arroz voce dividi durante este dia porque isso se voce fizer uam dieta longa de baixa caloria, seu corpo diminui os gastos energeticos para se manter bem( "tentando sobreviver"). Esta reducao nos gastos e a reducao da perda de "gordura".DICA 2Alimentacao de 3 em 3 horasSeu corpo quando receber alimentos de qualidade neste tempo aumenta a queima, se deixar um longo periodo sem se alimentar acontece a mesma situacao do acaso acima, seu corpo para de queimar, retem energia para poder se manter vivo Ontem comecei a dieta cetonica mas Hoje conversando com meu personal no msn, falando sobre dieta cetonica ele me disse isso abaixo:PIERRE diz (12:45):so toma cuidado com essa dieta q c tah fazendo' Mila Meyer diz (12:46):pq?PIERRE diz (12:46): pq qndo vc resolver comer carboidrato o teu corpo vai absorver tudopq a chance de vc desmaiar com a serie q eu vou te passar e altaPIERRE diz (12:47):vou sobrecarregar suas reservas energeticas e se vc nao tiver reserva vc vai
pro saco' Mila Meyer diz (12:47): como vc vai fazer isso com calma.. farei ate segunda entaoe vou fica na racao humanapao integralPIERRE diz (12:48):segue uma dieta normalreduzindo caloriaConcluindo fui no mercado procurar algo.. passeando pela parte de cereais.. achei um sucrilhos NESFIT que na lateral dele veio com uma dieta. Falei com personal ele concordou
Bom dia Meninas!!Mais um dia rolando... mais medo de nao conseguir perder 5 kg ate dia 24/01/2011eu ando pensando em dietas milagrosas, dietas loucas, dietas a 4, mas no fim o que posso fazer mesmo e malhar, comer bem e diminuir as besteiras... volto para academia hoje.Meu cafe da manha foi um pao frances com cafe e adocantedurante a manha estou tomando 500 ml de suco de limaoAlmoco: 1 concha de feijao + alface + 1 col de sopa de farofa + carne assadadurante a tarde tomarei mais 1 litro de suco de limaoLanche da tarde ainda nao sei..Jantar vou tentar ir na racao humana Essa e a Palavra que vou usar para minha meta ate Dia 07 de marco 2011Nao permitidos:Salgados fritosMassas pesadasRefrigerante em excessoAlcool totalmentePermitidos:Salada verde a vontadeSopa de ervilhaVitaminasSanduiches levese por ai vai...Exercicios:Musculacao de seg a sexAerobico 30 minutos antesdps correr 15 minutos Aulas de samba ajudam a emagrecer e deixam o corpo preparado para o CarnavalRIO - Falta apenas um mes para o Carnaval, mas ainda da tempo de aprender a sambar. As principais academias e centros de danca do Rio oferecem um "intensivao" para quem nao quer perder tempo e pretende fazer bonito na avenida. As aulas sao indicadas tanto para quem nunca dancou como para as alunas que ja tem uma nocao de danca, afirma a professora de educacao fisica Carla Campos, preparadora de madrinhas de bateria e uma das primeiras a dar aulas de samba em academia.- O samba e um excelente exercicio cardiovascular que ajuda a fortalecer as panturilhas, pernas, bumbum e abdome. Uma aula queima cerca de 450 calorias, o equivalente a uma aula de spinning - explica a professora.O tenis e completamente proibido na aula de samba. Alem de ser pesado, trava no chao e pode ate causar lesoes no joelho. As sandalias normais tambem nao sao recomendadas, pois sao muito instaveisPara ela, as aulas de samba tambem sao otimas para os timidos, ja que a danca ajuda a diminuir a inibicao e fortalece a autoestima. O melhor e que nao e preciso saber dancar para participar das aulas.- As aulas costumam ser divididas em tres partes de passos basicos e coreografias. Assim, mesmo quem nunca sambou acaba entendendo como funcionam os passos. Depois cada um vai no seu ritmo.Quem nunca dancou provavelmente vai precisar de no minimo 10 aulas para aprender a sambar. Mulheres que ja fizeram outros estilos ou dancaram na infancia muitas vezes conseguem sambar em menos tempo. As aulas devem ser feitas com sandalias plataforma iguais as das passistas, que tem um ferro na sola para aumentar a estabilidade. Em geral, as academias e centros de danca costumam disponibilizar sandalias a precos baixos aos alunos.- O tenis e completamente proibido na aula de samba. Alem de ser pesado, trava no chao e pode ate causar lesoes no joelho. As sandalias normais tambem nao sao recomendadas, pois sao muito instaveis. Quem nao gosta de plataformas pode usar sapatilhas feitas para danca - completa Carla.Confira alguns locais que oferecem aulas de samba:A!BodyTech: O curso de "samba fit" ministrado pela professora
Carla Campos e um dos mais procurados. Carla, que ja deu aulas para musas como Luiza Brunet, mistura samba com exercicios aerobios. A proposta e fazer com que o aluno aprenda de forma descontraida e, ao mesmo tempo, melhore o condicionamento fisico para aguentar o desfile ou a maratona de blocos. Tel: (21) 3816-1791Casa de Danca Carlinhos de Jesus - O espaco tem aulas de samba o ano inteiro e em diversos horarios. Ha turmas especificas para cada estilo e nivel do aluno. Tel: (21) 2541-6186Companhia Athletica: As aulas de samba do professor Alison Batista comecam na proxima terca, dia 12, e serao realizadas todas as tercas em dois horarios ate a ultima terca antes do carnaval. Tel: (21)3505-0000Rede ProForma: A academia oferece a aula "Ritmos Quentes de Verao", que inclui aulas de samba no pe, alem de salsa, forro e zouk. E indicada para alunos iniciantes e intermediarios. Aos sabados, a ProForma faz uma aula especial com o professor de danca Joao Ricardo, um dos coreografos da "Danca dos Famosos". Tel: (21) 2512-8698Velox Fitness: A Academia entra no ritmo de Carnaval a partir de sabado, dia 16. As aulas de sabado comecam ao meio-dia e tambem sao ensinadas pela professora Carla Campos. As aulas vao ate fevereiro e duram uma hora. Tel: 2537-2551
e atualizada, ate porque o novo sempre causa esse desconforto, porem, com sabor de desafios. As atividades com recursos tecnologicos me proporcionou a familiarizacao com recursos novos e importantes no processo educativo, pois hoje percebemos que nossos alunos tem acesso muito cedo as novas tecnologias e nos professores, temos que nos apropriarmos desse conhecimento para orientarmos os mesmos a fazerem um bom uso delas, pois no contexto atual, muitas possibilidades de ensino surgem a partir do universo virtual. Robeilton Brito Cursista do Quarto ciclo
Clique para ampliar. Pathwork Palestra 138. Clique para ampliar. "Erros sao, no final das contas, fundamentos da verdade. Se um homem nao sabe o que uma coisa e, ja e um avanco do conhecimento saber o que ela nao e."Carl JungQuem foi Carl Yung? Clique: Carl Gustav Yung Ninguem pode mudar o mundo, mas sim uma pequena parcela dele, parcela essa que se chama o "eu".Pathwork "Existe satisfacao e bem-estar de todas as maneiras que se pode conceber." "Nao ha nada a temer na vida"De uma palestra de Pathwork... Um pouco de Pathwork fora dele. Clique para ampliar. O mes de Novembro mal chegou e ja vem carregado de novidades, entre eles esta a nossa linda Katey Perry com o lancamento do seu primeiro perfume pra la de exclusivo,afinal o nome ja diz tudo.A Katy realmente quis inovar no assunto "perfume de celebridade" ja que o perfume e todo inspirado nos felinos mas principalmente o nome, Purr e o barulho que os gatos fazem ao roronar (rsrsr).Alem da embalagem ser linda o aroma do perfume promete pois contem essencias de maca,bambu verde,jasmim,rosa,baunilha,orquidea,ambar,coco,gardenia e almiscar, mas que misturinha boa essa hein !? eu quero,eu quero!!! Kisses Finalmente a MAC divulgou as fotos oficiais da nova colecao Wonder Woman que sera lancada dia 10 de Fevereiro.A colecao primavera 2011 sera inspirada em uma das mulheres mais fortes e poderosas do mundo dos quadrinhos a Mulher Maravilha.Alem das embalagens serem lindas essa colecao tras novas cores de batom,novos tons de blush e os rimeis coloridos que me deixaram doidaaa pois eu quero muitooo o azul, mas infelizmente parece que isso vai ficar em sonho mesmo, pois ja e de se prever que essa nova colecao talvez nem chegue aqui (pra variar um pouquinho ne ?! ) mas vamos torcer! eu com certeza ja tenho meus produtos preferidos dessa colecao e voces estao de olho em que ?!Lindo nao !? EU QUEROOOOO!!!!!!! Kisses Ola gentem!...hoje so vim dar uma satisfacao do meu sumisso dessa semana, bom eu to com muito trabalho e nao ta dando pra postar essa semana =/ afinal eu vinha postando todos os dias mas agora dei uma parada (nao por que eu queira) enfim so vou poder estar postando no domindo ou na segunda entao nao fiquem triste por que eu vou voltar e com um hiper post lindoooo pra voces prometo.Bom fim de semana pra todos !Kisses Ate domingo Gentemmmm para tudo! o que e a nova colecao de maquiagem da Mac?! quando eu vi comentarios e algumas fotos do que ia ser essa colecao fiquei louca com as "latinhas" e varias cores de gloss,os kits com novos pinceis, as paletas e as sombras unitarias que tambem fazem a linha xadrez.Agora olhem e babem:Agora o por que desse nome um tanto estranho "Tartan Tale collection"!? pois e eu acabei descobrindo sem querer que Tartan e um tecido xadrez de origem Escocesa, ta ai o motivo pelo qual na hora que bati os olhos nas fotos da colecao lembrei daqueles saiotes dos escoceses.E por isso que eu amo a Mac sempre inovando
Perfume Princess by Vera Wang Kisses Quando escutamos a palavra xadrez a primeira coisa que vem em nossa cabeca e Festa Juinina eu sei por que eu mesma pensava isso, mas atualmente a palavra xadrez nao e mais so um sinonimo de de festa junina,piao de boiadeiro (rsrs) ou coisas do tipo claro que tambem sao usados nessas comemoracoes mas nao estao mais so restritos a essas festas.O xadrez surgiu a muitas decadas atras, mas foi com os Escoceses que isso ficou mais popular, a estampa e o tecido tambem sao conhecidos como Tartan que e usado na fabricacao do Kilt aquele saiote que os homens usam na Escocia.A estampa tambem ja foi muito importante para o rock mundial ja que praticamente todos os roqueiros das decadas de 80 e 90 vivam pra la e pra ca com as suas camisas xadrez.Se voce ganhou alguma camisa xadrez de Natal da sua tia,avo,pai (rsrsr) e nao tem a minima ideia de como,usar aqui no como faz voce vai descobrir as mil e uma formas de usar esse tipo de estampa. O xadrez para mim e uma estampa facil de se combinar,alem de que a maioria dos tecidos sao de Flanela o que ajuda bastante ja que voce pode usar ate mesmo no verao como sobreposicao uma regata por baixo e a camisa xadrez por cima, mas e claro que em dias mais fresquinhos.O xadrez na minha opiniao e significado de conforto e beleza afinal as camisas,bermudas e casacos nao saem dos guarda-roupas dos famosos, entre os adeptos mais fieis estao:Taylor Swift,Zac Efron e o lindissimo Robert Pattinson, se repararem sempre iram os ver na televisao e em sites com uma camisa xadrez.Enfim o xadrez passou a ser principalmente pra mim o The New Black. Kisses Ola!voces devem achar que euzinha aqui fui abduzida nao e !? (rsrs) engano de voces,so por que a ultima vez que atualizei o blog foi no ano passado!?coisa estranha dizer ano passado tenho que me acostumar a dizer que 2010 ficou para tras gracas a Deus.E ca estamos nos em 2011 que espero que seja diferente de 2010,mas tenho certeza que vai ser um ano de muitas coisas boas de felicidades,saude,sucesso,amor,dim dim (e claro) de muito trabalho,muitos estudos e muitas outras coisas que eu peco a Deus todos os dias para que aconteca esse ano na minha vida e na da minha familia.Tanta coisa aconteceu nesse fim de ano que nem deu tempo pra eu postar,mass isso vai mudar afinal atualizar o blog toda a semana foi uma das minha promessas para 2011 e eu prometo cumprir.Mais um ano comecando que Deus abencoe todos nos e esse ano que chegou, que tudo que a gente mais deseja possa se realizar nesse ano.O Must Make up deseja a todas(os) as leitoras(es) do blog um ano INCRIVEL e que venham muitos posts em 2011 o/.Que Deus esteja conosco SEMPRE.Kisses Ja faz algum tempo que queria falar aqui no blog sobre o "temor" das mulheres o batom vermelho digo isso por que muitas mulheres tem um certo "medo" do vermelho ja
que nao e uma cor muito facil de ser usada.Desde o comeco do mundo na idade media as mulheres ja buscavam se embelezar para seus maridos usando o acafrao para colorir os labios,a fuligem para escurecer os cilios e a Salvia para clarear os dentes.Colorir os labios e uma das praticas de vaidade mais antigas que existe,pois naquela epoca a boca ja era considerada um simbolo de seducao assim como e ate hoje.Durante a primeira guerra mundial que as mulheres aderiram totalmente ao poder do batom vermelho e em 1915 nos EUA comecaram a ser fabricados os primeiros batons presos a uma base de metal e protegidos por uma tampa,a partir dai o batom passou a ser vendido que nem agua ja que todas as mulheres os queriam.Em meados dos seculos 50 e 60 o batom vermelho passou a ser definitivamente o simbolo de seducao ja que uma das mulheres mais desejadas do mundo passou a usa-lo, eu estou falando da minha amada Marilyn Monroe,foi ai que ela se tornou uma das maiores referencias do batom vermelho no mundo.O vermelho apesar de ser uma cor "intensa" combina praticamente com todos os tipos de pele mas o que muda em alguns casos para alguns tons de pele e o tom do vermelho.Vamos ver que tom de vermelho fica melhor para a cor da sua pele: Vermelho alaranjado:Ideal para as branquinhas,mulheres com pele mais amarelada e as orientais.Pode ser usado no dia-a-dia mas com sombras em tons pasteis nada de sombras escuras e brilho.Com esse tom de batom evite os blushs muito rosados e os muito alaranjados. Vermelho Vinho e bordo:Se voce e negra ou bem morena vai ficar perfeita com os tons de vinho e bordo, aposte em tons mais fechados, por isso use e abuse dos vermelhos mais escuros. Vermelhos Rosados: Se voce e "branquelinha" como eu (rsrsrs) vai ficar linda com os tons de rosa.Essa cor e perfeita para morenas claras e as mulheres de pele rosada.Elas tambem amam o vermelho:Vai usar batom vermelho?! vale a pena apostar no Boca tudo olho nada ou seja nada de olho preto esfumado e bocao vermelho a nao ser que seja no dia das bruxas(rsrsrs) lembre-se nada de exagerar nos olhos e na boca ao mesmo tempo isso detona qualquer tipo de look #ficadica.Espero que tenham gostado !Kisses