o mecanismo de luta ou fuga que a natureza primitiva o dotou e seu corpo inicia a preparacao para lidar com estes problemas que sao: ativar o sistema cardiovascular para melhorar a oxigenacao do sangue em caso de precisar sair correndo, libera o conteudo intestinal para voce ficar mais leve em uma luta, voce transpira para refrescar durante a fuga, etc. O que seu corpo nao sabe e que voce nao vai lidar com seu chefe atraves da luta fisica, mas este mecanismo e iniciado automaticamente. Seu cerebro nao entende porque seu corpo esta reagindo assim e interpreta estas sensacoes como um ataque cardiaco, perda de controle, etc.Existem caracteristicas que indicam predisposicao para sindrome do panicoPesquisas indicam que pessoas que possuam transtornos de personalidade de evitacao ou por dependencia sao mais predispostas a apresentar o quadro de sindrome do panico.Tipos de ataques de panico- Ataque de panico espontaneo nos quais nao sao identificados os estimulos desencadeantes (gatilhos da sindrome do panico)- Ataque de panico situacionalmente determinado onde se identifica o estimulo desencadeante como por exemplo estar no cinema, mercado, tunel, aviao, calcada, multidao, etc.- Ataque de panico situacionalmente predisposto onde e provavel, mas nao ha certeza, de que ocorrera um ataque de panico em contato com determinado estimulo.AgorafobiaNa primeira vez que uma pessoa passa por um ataque de panico a sensacao e de total incapacidade de auto-controle, por isso passa a evitar situacoes que cre que a deixaria ansiosa, evita sair com amigos, ir a eventos sociais e ate mesmo trabalhar.Tratamento para a sindrome do panicoO tratamento eficiente sem risco de recaida compoe-se de algumas etapas descritas abaixo:Contestacao das crencas irracionaisTecnica tambem conhecida pelos psicologos como reestruturacao cognitiva. Este e um trabalho muito forte no sentido de derrubar as crencas irracionais e pensamentos disfuncionais tipicos da sindrome do panico. E realizada a correcao das avaliacoes erroneas das sensacoes corporais tidas como ameacadoras.As crencas mais comuns sao: Estou perdendo o controle; Estou fraco demais para lidar com estas emocoes; Vou morrer de ataque cardiaco; Estou enlouquecendo.O terapeuta cognitivo fornece ao seu paciente um formulario chamado Registro de pensamentos disfuncionais para ser preenchido durante a semana. Na sessao seguinte estes pensamentos sao confrontados de forma ate perderem totalmente a forca.Exposicao interoceptivaO proposito desta tecnica e romper a associacao entre os sinais corporais e as reacoes da sindrome do panico expondo o paciente em doses minimas aos sintomas facilitando a habituacao e dessensibilizacao.E executada por meio de procedimentos que provocam de forma confiavel sensacoes similares as da sindrome do panico como exercicios cardiovasculares, hiperventilacao, etc.A exposicao e realizada de forma graduada e muito bem orientada pelo psicologo.Re-treinamento da respiracaoClaro que voce sabe respirar, faz isso desde que nasceu, mas na sindrome do panico voce respira errado e nao percebe que sua propria respiracao piora os sintomas. A respiracao ansiosa, realizada na parte superior de seu peito, tem a propriedade de lhe causar hiperventilacao, e piora o quadro de mal estar.O treinamento da respiracao diafragmatica (ensinada e praticada na clinica de psicologia e repetida em casa durante a semana) e um dos primeiros passos na superacao