Exercicios fisicos turbinam a memoria, garantem pesquisasFonte: Portal TerraQuando se fala no hipocampo, uma area do cerebro vital para certos tipos de memoria, parece que tamanho e documento. Estudos conduzidos conjuntamente entre as Universidades de Illinois e Pittsburgh, mostraram que idosos praticantes de atividade fisica possuem hipocampos maiores, e em consequencia, maior memoria espacial.O hipocampo e essencial para formacao da memoria e se for removido, a pessoa perde a habilidade de guardar novas lembrancas. Localizado no lobo temporal medio do cerebro, e tambem peca-chave para navegacao espacial. Ja havia sido constatado que algumas atividades poderiam afetar seu tamanho. Estudos ingleses mostraram que essa area era maior em motoristas de taxi experientes do que em outros profissionais, enquanto pesquisas alemas provaram que ele aumentava em estudantes em epoca de exame.O que se sabe tambem e que o hipocampo diminui seu tamanho conforme a idade vai avancando, o que coincide com a perda de algumas habilidades cognitivas. Os estudos mediram a capacidade cardiorrespiratoria de 165 adultos entre 59 e 81 anos de idade, e tambem mediram o hipocampo atraves de ressonancia magnetica e aplicaram testes de raciocinio. Como resultado, os pesquisadores encontraram uma significativa correlacao entre a condicao fisica de cada pessoa com sua performance nos testes e ainda entre fitness e tamanho do hipocampo.Os pesquisadores comemoraram o fato de a pesquisa mostrar que o tipo de vida que voce leva vai influenciar em muito o envelhecimento de seu cerebro. Alem disso, a perda de memoria espacial e um dos grandes motivos pelos quais idosos perdem sua independencia e estando em forma, melhor serao seus dias. O estudo foi publicado na ultima edicao da revista especializada Hippocampus. Baixa densidade muscular aumenta risco de hospitalizacao em idososFonte: G1Grupo de 3 mil voluntarios entre 70 e 80 anos foi acompanhado por 5 anos.Pesquisa foi elaborada pela Associacao Americana de Geriatria.Segundo pesquisa da Associacao Americana de Geriatria, o indice de densidade muscular que e medido a partir da quantidade de massa magra do corpo tem relacao direta com risco de hospitalizacao.A conclusao veio do acompanhamento de um grupo de mais de 3 mil voluntarios com idades entre 70 e 80 anos por 5 anos.Aqueles com menor massa muscular apresentaram um risco de internacao hospitalar (que esta diretamente relacionada a mortalidade) 50% maior do que os que tinham alta densidade muscular.Os pesquisadores constataram que o melhor indicador para os idosos e a medida da capacidade muscular. A execucao de movimentos simples como levantar-se e caminhar traduzem melhor a densidade muscular do que simplesmente a medida do tamanho dos musculos, anteriormente utilizada.A perda de massa muscular se a atividade fisica nao for mantida durante a vida pode chegar a mais de 50% da massa muscular da juventude.Segundo os geriatras americanos, mais da metade dos idosos daquele pais tem baixa densidade muscular, portanto risco de precisar ficar em um hospital aumentando seu risco de morte.Observacoes como essa apontam para fatores de risco que podem ser revertidos aumentando nao so a longevidade como principalmente a qualidade de vida dos idosos.Um idoso com boa capacidade muscular e mais independente nas suas atividades