Como todos sabem, alem de a pratica de atividades fisicas ser um importante e indispensavel auxiliar na reducao dos quilos extras, um novo estudo traz mais um motivo para pessoas com sobrepeso adotarem o habito: problemas cardiovasculares relacionados ao excesso de peso sao menores em quem e fisicamente ativo. A pesquisa foi publicada no Journal of the American College of Cardiology.O estudo ajuda a esclarecer uma duvida antiga entre especialistas de saude. Trabalhos anteriores apontavam que a atividade fisica seria capaz de proteger o individuo de problemas de saude relacionados a obesidade. Em contraponto, outras pesquisas indicavam que os riscos do excesso de peso permanecem mesmo se a pessoa inserir o exercicio fisico na rotina. No novo estudo, pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul (EUA) analisaram registros medicos de mais de 3.000 pacientes da clinica Cooper, no Texas. A maioria deles tinha por volta de 40 anos de idade. A cada dois ou tres anos, os pacientes realizavam uma serie de exames na clinica. Os especialistas conseguiram observar as condicoes de saude dessas pessoas durante o periodo de tres check-ups. O principal foco era verificar a presenca de sindrome metabolica - condicao que envolve diversas doencas e complicacoes: pressao alta, triglicerides elevado, entre outros, e aumenta o risco de diabetes e doencas cardiovasculares. Como resultado, a equipe observou que as pessoas que tinham se exercitado menos e ganhado peso tinham um risco 71% maior de ter essa sindrome. No entanto, aquelas que ganham quilos extras, mas continuam firmes na pratica de exercicios apresentavam um risco 22% inferior do que os pacientes sedentarios, ou seja, aqueles que praticam atividades fisicas com frequencia possuem mais resistencia e diminuem consideravelmente os riscos de vir a apresentar problemas cardiacos.Praticar atividades fisicas e o segredo para uma vida mais longa e saudavelEnfrentar a obesidade requer muita determinacao. A primeira medida e buscar orientacao medica para descobrir a intensidade de treino que o seu corpo e capaz de suportar. "Os excessos sao perigosos em qualquer situacao. Mas, no caso de um paciente obeso, a saude e ainda mais fragil", afirma o personal trainer Marcelo Joaquim, do Centro de Cirurgia Obesidade e Metabolica. Se voce quer eliminar peso e ganhar saude. Resistencia e flexibilidade Todos os exercicios devem ser precedidos por um aquecimento. Mas as pessoas com sobrepeso devem redobrar a atencao com o aquecimento e o alongamento. "Os quilos extras sobrecarregam as articulacoes, por isso elas levam mais tempo a se acostumarem com os movimentos", afirma o doutor em ciencias da saude Hildeamo Oliveira, do Centro de Excelencia em Medicina do Exercicio (CEMEx) Golden Spa. Fonte: Portal MSN Saude Listamos uma serie de dicas para que voce possa vencer a preguica e escolher a atividade ideal para o seu corpoQuando decide parar de fazer exercicios, dificilmente voce faz isso porque desconhece os beneficios do treino. A negativa, normalmente, tem origem em dois fatores: preguica de treinar ou falta de afinidade com o programa. Uma decisao arriscada, como mostram o espelho, poucos meses apos o sedentarismo, e a Federacao Mundial de Cardiologia: pessoas que nao praticam atividades fisicas