Atualissima para a realidade Brasileira. Frase da filosofa russo-americana Ayn Rand (judia, fugitiva da revolucao russa, que chegou aos Estados Unidos na metade da decada de 1920), mostrando uma visao com conhecimento de causa: "Quando voce perceber que, para produzir, precisa obter a autorizacao de quem nao produz nada; quando comprovar que o dinheiro flui para quem negocia nao com bens, mas com favores; quando perceber que muitos ficam ricos pelo suborno e por influencia, mais que pelo trabalho, e que as leis nao nos protegem deles, mas, pelo contrario, sao eles que estao protegidos de voce; quando perceber que a corrupcao e recompensada, e a honestidade se converte em auto-sacrificio; entao podera afirmar, sem temor de errar, que sua sociedade esta condenada". Insonia e a dificuldade em iniciar ou manter o sono que gera uma sensacao de nao ter tido um sono reparador, vindo a causar prejuizos em outras areas da vida de uma pessoa. Varios motivos sao causadores de insonia, por exemplo: problemas familiares, luto, problemas de saude pessoal ou familiar, profissionais ou ate mesmo de relacionamentos,mas outros fatores podem levar a insonia cronica, em geral as causas seriam: estresses continuos, depressao, alcool e drogas e consumo excessivo de cafeina. Noites insones influenciam diretamente no humor, na concentracao e por fim na saude. Um dos exames solicitados pelos medicos e a polissonografia, que seria um medidor do sono. O paciente dorme no hospital e atraves de sensores tem suas fases de sono.Algumas vezes pacientes procuram alivio a curto prazo atraves de remedios, a maioria de drogas contra insonia causam dependencia a curto prazo, e futuramente provocarao prejuizos a memoria e a atencao. Porem ha situacoes em que medicamentos sao necessarios, por isso a necessidade de acompanhamento medico,lembrando que a auto-medicacao prejudica mais que auxilia.Outra forma de tratamento seria atraves de terapia, focada em identificar a origem, e com isso a mudanca de habitos. Vale tambem lembrar da acupuntura e meditacao como tratametno contra insonia pois atuam na reducao da ansiedade e controle do stress. Alguns passos que ajudam para um bom sono sao: 1- Identificar o que te faz perder o sono.2- Treinar a mente para nao levar problemas pra cama, se o pensamento vier desvie para outro que lhe traga conforto.3- Encarar a insonia como algo circunstancial.4- Analisar o horario que o sono chega, so va para a cama naquele horario, se acaso estiver sem sono nao permaneca na cama, levante-se va para um local com luz parcial.5- Nao crie expectativas de sono, ansiedade nao deve ser levada para cama.6- Exercicios respiratorios para reducao da ansiedade ajudam a dormir.7- Fique menos tempo deitado. Hernando AquinoAnestesista e clinica medicaCrm-SP 100092 Senhor, pai todo poderoso deste Universo, so tenho a te agradecer pela semana maravilhosa que estou tendo.ELE consta do meu pensar; do meu amar!Durante varios acontecimentos desta semana, percebi o quanto ELE esta nos guiando.Boa semana a todos! This is the most famous Beatles song and the music that I like them. This song has been played by other famous musicians as guitarist Slash. I hope you enjoy and this