O dia daPascoa e domingo 16 de abril, essa data crista comemora a ressurreicao de Cristoela e importante e esperada por muitos que celebram com oracao e comemoram essedia com chocolate e peixe.Alguns fieisem celebracao religiosa so comem peixe nesse dia e abrem mao de qualquer outracarne.Pensandonisso trouxe um artigo para voce conhecer os beneficios do peixe que e um otimo alimento para saude.EPA (acidoeicosapentaenoico) e DHA (acido docosaexaenoico) sao dois acidosOmegas-3-gordos de cadeia longa encontrada em peixes, mas nao pode ele proprioser produzido pelo corpo humano.Istosignifica que essas gorduras saudaveis tem de ser fornecidas atraves dopeixe.Muitaspessoas se referem o acido graxo omega-3 de fontes vegetais como a linhaca enozes.O acido gordosaudavel assim obtido chamado de acido alfa-linolenico e apenas parcialmenteconvertido em EPA e DHA no corpo e nao estao bem estudados como o Omega-3acidos gordos de peixes.1. Ajuda aemagrecerTem boasaciedade e energia para o corpo, possuem baixo de calorias e gorduras, mas, aomesmo tempo e perfeito para uma dieta, porque eles contem uma grande quantidadede proteina, com seu corpo isso aumenta a estrutura dos musculos e vai ficarmais facil emagrecer com dieta proteina diaria.As pessoas queremmuito aprender como emagrecer de forma saudavel e fazer uma dieta a base de peixe controlar asquantidades consumidas, presar em comer cru, cozido ou assado.Combinar comalimentos naturais e que ajudam a emagrecer como, chas, vegetais verdes escurose outros vegetais ricos em agua e nutrientes.2. Vocereduz o risco de ataque cardiacoAdoenca cardiaca e a principal causa de morte de adultos. Com uma dieta quecontem uma grande quantidade de oleo de peixe, mas o risco pode ser reduzido amorrer de tal doenca.Um total de 2gramas de acidos graxos omega-3 reduz o risco de morte subita cardiaca em 36% eo risco de outras causas de morte em 17%.Mesmounidades populacionais de peixes, muitas vezes contem vestigios de toxinas,tais como mercurio, bifenilos poli clorados e dioxinas, no entanto, que osbeneficios do teor de nutrientes dos peixes superam os riscos potenciais.E estarecomendacao plenamente justificada: Em um estudo em 2011 com 173.000 homens emulheres mostrou que o risco de doenca cardiaca em participantes que comeramuma grande quantidade de peixes e, assim, as maiores concentracoes de mercurio(medido nas unhas cortadas).No inicio doestudo foi de 15% menor do que em participantes que tinham apenas baixos niveisde mercurio e, assim, comiam pouco peixe e marisco.3. Elesmelhoram suas habilidades mentaisAntesde uma apresentacao importante ou um exame, recomenda-se a comer em abundanciade peixes oleosos.Investigadoresadministraram um produto obtido a partir de oleo de peixe omega-3 a um grupo dehomens, e entre 18 e 25 mulheres, pelo menos do ponto de vista cognitivoatingiu o auge de seu desempenho.Subsequentemente,foram realizados testes regulares de memoria de curto prazo no decurso de seismeses.Quanto maistempo o grupo tomou o suplemento dietetico, melhor eles se sairam nos testes.4. Reduzpela metade o risco de artrite reumatoideAartrite reumatoide e uma das formas mais comuns da artrite, uma doencaautoimune cronica, que e caracterizada por articulacoes inchadas e inflamadasdolorosas.No entanto,as mulheres poderiam reduzir o risco de doenca por apenas uma porcao de peixegordo (ou quatro porcoes de peixe magro).5. Promoveo desenvolvimento dos bebesUmadieta saudavel com acido graxo omega-3 e