Por que relaxamento e importante para os praticantes de SYSTEMA Se voce praticou ou pratica SYSTEMA voce ja deve ter escutado "relaxe".Durante as aulas voce escuta relaxe os ombros, relaxe as pernas ou um intrigante relaxe o corpo.Para os praticantes de SYSTEMA o relaxamento existe para produzir a verdadeira potencia ou forca.Quando estendemos o braco por exemplo, alguns musculos trabalham estabilizando , outros empurrando o braco e outros puxando o braco. Para isso acontecer de maneira eficiente, devemos relaxar os musculos que nao estao atuando na acao especifica.Para isso acontecer usamos os musculos que chamamos de agonistas e por sua vez relaxamos os antagonistas.Muitas artes marciais acreditam que para aumentar a potencia do soco e necessario contrair totalmente o braco, endurecendo. Esta e a maior confusao que temos de dirimir. Ao tensionar os musculos do braco para aumentar a potencia seria como acelerar o carro enquanto puxamos ou pisamos ao mesmo tempo nos freios. Teremos de aumentar muito a forca de aceleracao para superar a resistencia dos freios.O cinema atuou muito nesta ideia erronea onde vemos os protagonistas endurecendo o braco. Tambem alguns treinamentos que sao contrarios, ao inves de enfatizar a mobilidade e o relaxamento, fazem justamente o oposto.Nosso treinamento existe para deixar nossos musculos relaxados antes da acao.Utilizamos tecnicas de mobilidade, respiracao, consciencia corporal para atingir um estado de relaxamento. Com isso aprendemos a relacao entre tensao e relaxamento. Tensionar somente aquilo que sera utilizado na acao e relaxar aquilo que nao sera usado para nao desperdicar energia.Chamo isso de adequacao do tonus para acao proposta. Termo cunhado pela Gerda Alexander criadora da Eutonia, que trabalha muito com este conceito de relaxamento.Como treinamos devagar (tema do proximo artigo), isso auxilia na consciencia dos musculos que estao atuando naquela situacao e os que nao estao. Desta maneira atingimos uma melhor eficiencia. Assim, ao fazermos rapido, mantendo esta qualidade que foi desenvolvida, eles se tornam mais eficazes.A ideia e estar relaxado para manter a energia cinetica em movimento, por exemplo o movimento (energia) se inicia nos pes, passando pelos quadris e direcionada pelas maos. Para isso e necessario um certo relaxamento. No Systema temos varios movimentos que sao feitos em forma de onda (volna), usamos um chicote (nagaika), tanto para autodefesa como para entender este conceito. O chicote produz impacto forte e atinge uma potencia na sua ponta no impacto, devido a flexibilidade de seu corpo que permite que a energia cinetica percorra todo ele ate atingir o alvo. Se voce usar um bastao para alcancar a mesma potencia voce precisaria de mais velocidade ou forca. Ao usar o chicote pouca forca e aplicada na mao para atingir com grande impacto.Da mesma maneira nosso corpo deve estar relaxado para transmitir toda a potencia do movimento tanto das pernas ou do quadril ou simplesmente do braco. Isso aumenta a eficiencia dos golpes alem de reduzir a possibilidade de lesao.No Systema nos movemos e golpeamos relaxados, para conseguir transmitir o maximo de potencia nos golpes e ter uma maxima eficiencia.Quando perdemos o relaxamento durante a execucao de uma tecnica seria como colocar um pedaco