O grande trunfo para ter um corpo saudavel e adotar uma alimentacao equilibrada, que inclua todos os grupos alimentares: Os energeticos (massas e paes), ricos em carboidratos, combustiveis da atividade fisica;Os reguladores (frutas e legumes), que contem fibras, vitaminas e minerais fundamentais para as funcoes metabolicas;Os construtores (carnes e laticinios), que fornecem proteinas, responsaveis pela formacao e renovacao da pele, da musculatura e dos ossos. Entretanto, por mais que capriche na dieta, ela pode nao dar conta do recado se voce malha pesado ou pratica esportes de alta intensidade. Ai entram os suplementos nutricionais, produtos que dao aquele algo a mais para voce ganhar velocidade em campo, exibir um peitoral poderoso, pernas fortes ou correr muitos quilometros sem se cansar. Ha anos, atletas usam suplementos proteicos para estimular a ingestao de proteinas e aumentar os beneficios durante o treinamento de resistencia. Essa estrategia mostrou-se contraria aos conselhos tradicionais de medicos e nutricionistas que declaram que os suplementos proteicos nao sao necessarios. Quando os suplementos proteicos sao usados entre as refeicoes regulares, eles garantem um beneficio maior em proteina muscular e, portanto, um crescimento mais rapido de treinamento de resistencia. Levando em consideracao que para a proteina agir corretamente no organismo, precisamos tambem do carboidrato (falarei sobre num proximo post), pois sem ele o organismo entende a proteina como fonte de energia e nao como construtor muscular.Acompanhem os proximos post, continuaremos falando sobre sumplementacao alimentar! ais album da Disney para familia. Presente para uma amiga. Boneca prima. Presente para uma amiga.A festa dela e de caipira.Espero que gostem! Aula na papperie comSilvia Coutinho.Porta retrato para o dia dos namorados. O cantor Justin Timberlake concedeu uma entrevista para a ultima edicao da revista Playboy, e alem de falar sobre seus novos projetos, respondeu a perguntas relacionadas a Britney Spears. A revista perguntou se ele ja tinha visto os videos que circulam pela internet aonde temos a comparacao de Britney dancando antes, e nos dias de hoje. O cantor, por sua vez, disse que a internet e um lugar muito cruel e que isso era uma coisa ridicula de ser feita. A revista entao, comentou que ela tinha passado momentos dificeis em sua vida nos ultimos anos e entao Timberlake respondeu: Eu nao tenho muito o que dizer sobre essa situacao. Nao me lembro a ultima conversa que tive com ela. Mas o que mais me incomoda na internet sao esses comentarios anonimos. As pessoas acham que podem falar qualquer coisa que quiserem e os outros nao vao se importar. Eu adoraria ver essas pessoas que falam mal da Britney nos comentarios dos videos, dizendo isso na sua cara, eles nao conseguiriam. Ainda em defesa a Britney, se voce pegar um video meu de 2003 e comparar atualmente, vera que nao consigo fazer a mesma coisa de antes, ninguem consegue disse. Quando questionado sobre qual roupa ele ja arrependeu de ter usado. Justin citou mais uma vez Britney, dizendo que a roupa que eles usaram no AMA, em 2001, foram uma pessima escolha, e que ele pagaria um bom dinheiro para ter as fotos retiradas