thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
poderes da moringa.Ela e forte, tem muita vitamina. Para dar resultado, temos que utiliza-la sempre. Ela era bem miudinha, cabia na palma da minha mao", lembra a dona de casa Carlequiane Dias. Como as terras do Brasil sao, em geral, muito ferteis, a tendencia da planta e crescer muito rapidamente e produzir um tronco alto. Para aumentar o potencial de folhas e flores, seja para alimentacao humana, animal oui aumentar a producao de flores parra as abelhas, pode-se utilizar a seguinte estrategia:Quando a planta atingir 80 cm, quebre o ponteiro, para ela soltar multipla brotacao no tronco; Deixe os novos brotos crescerem mais uns 40 cm e quebre as pontas de todos eles, como fez da primeira vez. O objetivo e multiplicar, novamente a brotacao, para que a arvore forme uma copa mais ampla;Quando os novos brotos atingirem outros 40 cm, quebre as pontas destes tambem, com o mesmo objetivo. A partir dai podera colher as folhas que nascerem e os brotos novos que surgirem. Eles serao repostos pela planta;Este procedimento ajudara a planta a formar uma copa mais ampla. Posteriormente, poderao ser tomados alguns cuidados, como cortar as pontas mais altas quando crescerem, para a planta permanecer numa altura mais baixa e desenvolver galhos laterais, o que aumenta o potencial e producao de folhas e flores, que sao os principais objetivos.O pesquisador da Embrapa Pantanal, Frederico Olivieri Lisita, ha tres anos desenvolve pesquisas com forrageiras de alto teor de proteina para alimentacao do gado em periodo de seca, e a Moringa tem se destacado entre as diversas especies estudadas. Os motivos, sao diversos: atinge o ponto de corte para forragem com apenas 6 meses, e de facil cultivo e, por possuir hastes flexiveis, e de facil manejo para o corte. Alem disso, e uma planta resistente a pragas. Durante o plantio, nao sao utilizados insumos agricolas industriais, reduzindo assim o custo de producao. Atualmente nao existem estudos publicados no Brasil da aplicacao da Moringa na suplementacao alimentar animal. O pesquisador da Embrapa Pantanal desenvolve os experimentos em uma propriedade rural, no assentamento Tamarineiro II - Sul, onde as Moringas sao plantadas para avaliacao dos resultados. Durante a pesquisa, estao sendo feitos testes de producao de materia verde e seca, proteinas e fibras de especies plantadas em diferentes espacamentos. A previsao e de que os resultados sejam divulgados ate o final de 2012. O proprietario do sitio, Jose Luiz Rosenes Freitas, conhecido como Zezinho, utilizou a Moringa na ultima seca para alimentar o gado e aprovou: a res nao perdeu peso e aceitou bem a forragem, produzida no meu lote entre os meses de novembro a fevereiro, epoca de maior produtividade da planta. Para o pequeno produtor, principalmente nos assentamentos, a forrageira e uma boa opcao, ja que possui baixo custo de producao e alto rendimento em alimentacao de boa qualidade, com uma materia seca de aproximadamente 22% de proteina. Na regiao de Corumba, a Moringa e utilizada misturada com cana de acucar, para preparacao da forragem para o gado. Enquanto as chuvas causam prejuizos e deixam vitimas em Minas Gerais, no
Rio Grande do Sul e Santa Catarina e a seca que castiga a populacao. Quase todo inicio de ano no sul, as chuvas sao insuficientes para as atividades rurais da regiao, incluindo a pecuaria. O rebanho e muito afetado pela estiagem. As condicoes nutricionais do gado caem, as pastagens nativas e as cultivadas tem pouco desenvolvimento e baixa qualidade e a alimentacao disponivel aumenta os custos, reduzindo a rentabilidade da atividade.Periodo ideal para o plantio Todos os anos, entre os meses de maio a outubro, os moradores dos assentamentos da regiao de Corumba sofrem com a seca e, muitas vezes, chegam a perdem o unico bem que possuem: o gado, que morre por falta de alimento. Segundo Lisita, este periodo de chuvas e o ideal para o plantio da Moringa. Com o plantio antecipado, e possivel produzir boa quantidade de forrageiras, suficiente para alimentar o gado em periodos de pouca pastagem. Um dos objetivo do trabalho, desenvolvido nos assentamentos, e conscientizar os moradores apresentando uma alternativa para minimizar os efeitos da seca na criacao de gado, por meio da producao de forragem.Fonte: mfrural.com.br
e nao concentrada, beneficiando assim varias plantas ao mesmo tempo e evitando a erosao do solo.A construcao do tanque de agua, a feitura dos circulos concentricos e a instalacao do sistema de irrigacao levam poucos dias para serem concluidos. Assim, a base de instalacao do Sistema Mandalla e rapida. O custo medio de sua instalacao completa e cerca de R$ 1.300,00 a R$ 1.500,00, mas isso pode variar um pouco de regiao para regiao.Por todos os multiplos beneficios que promove, vale a pena conhecer o Sistema Integrado de Producao Mandalla.Fonte: https://www.epochtimes.com.br/sistema-mandalla-projeto-auto-sustentavel-promissor-para-brasil/
Agradecendo imensamente a recepcao dada pelo Nucleo Mandalla de Desenvolvimento Sustentavel-NMDS de Morada Nova-CE, representada por seus difusores Messias Bandeira e Alex Rabelo na ocasiao da visita do Prof. Msc. Joao Gomes de O. Filho - Coordenador do Curso Superior de Gestao Ambiental da Universidade Estacio de Sa - Campus Cabo Frio - RJ ao Projeto Mandalla (Projeto Piloto na cidade de Morada Nova-CE), declara que pelas dificuldades climaticas e governamentais ali encontradas, parabeniza pela iniciativa e pelo excelente trabalho desenvolvido e que os ensinamentos e experiencias adquiridas durante a visita ajudarao em futuros projetos no RJ, espera que em um futuro breve, as instituicoes das quais ele representa possa retribuir a gentileza e concretizar parcerias. No fim do ano de 2006, trabalhavamos num grande jornal do pais e fomos incubidos de fazer a revisao do caderno especial sobre a morte de Fidel Castro.O presidente cubano ainda nao havia morrido, mas as noticias que chegavam davam como certa a morte dele a qualquer momento.O caderno produzido para circular no dia da morte do "comandante" nunca circulou. Quase dez anos depois, Fidel, cuja morte era dada como certa em 2007, esta vivissimo. Um dia desses, lendo jornais cubanos pela internet, uma noticia nos chamou a atencao.O titulo era "Fidel reaparece e divide cha de moringa com pacientes". Achamos interessante e fomos investigar.Fidel esta bem vivo, tem hoje 88 anos e acredita que o responsavel pela sua resistencia e uma planta chamada "moringa".Em um artigo publicado no site Cuba Debate, o cubano fez grandes elogios a planta, que, segundo ele, tem otimos beneficios no aparelho digestivo. E era exatamente no aparelho digestivo, especificamente no intestino, a doenca de Fidel.Fidel Castro hoje e um grande divulgador desta planta, que, com o plantio e manejo adequados, pode ter uma producao superior a 300 toneladas por hectare em um ano.No seu artigo sobre a moringa, Fidel fez questao de destacar que a planta e extremamente poderosa e possui dezenas de propriedades medicinais.A moringa nao e uma invencao de Fidel. Ela e tambem conhecida como "arvore da vida", da "eterna juventude" ou "liberdade". Fidel, no seu artigo, chamou a moringa de "arvore milagrosa". E ele tem razao: a moringa, revelam seus estudiosos, e a solucao para uma serie de males, desde desnutricao ate doencas degenerativas, incluindo o cancer. A planta moringa e originaria do norte da Africa e India. Atualmente existen 13 especies do genero Moringa, a mais popular e a Moringa oleifera, devido a suas grandes propiedades medicinais e curativasAs informacoes sobre a moringa sao muito animadoras e positivas. Ela e fonte de cerca de 90 nutrientes e contem todos os aminoacidos. As nutritivas folhas fornecem betacaroteno e vitaminas C, B2, B3, B6, B7, D, E e K. E tambem rica em minerais e se constitui numa boa fonte de ferro, potassio e calcio, alem de cobre, magnesio, manganes e zinco.Contem 17 vezes mais clcio que o leite, 25 vezes mais ferro que o espinafre e 15 vezes mais potassio que a banana.E um das maiores fontes de antioxidantes e seus fitonutrientes ajudam o corpo a rejuvenescer
em nivel celular, uma qualidade muito interessante para os enfermos de aids. Todas as partes da moringa sao comestiveis: raizes, sementes, folhas.Ja houve varios estudos para conhecer as propriedades da moringa. E o que se sabe ate agora e muito suficiente para incentivar seu cultivo, uma vez que e uma planta dotada de caracteristicas maravilhosas e com grandes beneficios para o ser humano. A moringa e uma planta tropical e se adapta bem em regioes secas.Em Cuba, Fidel Castro e um grande incentivador de seu plantio. No Brasil, infelizmente, ainda e muito pouco disseminado o cultivo da moringa. Nos mesmos procuramos saber como consegui-la e nada encontramos. E uma pena, pois a moringa pode ser muito util a nossa populacao, especialmente na regioes mais carentes, visto que se trata de uma planta que cresce com abundancia e e muito rica em nutrientes, sendo util ao combate a desnutricao.Entre os muitos beneficios da moringa, podemos destacar:- tem propriedades diureticas- ajuda a tratar problemas circulatorios e cardiacos- regula o sistema digestivo, prevenindo diarreia ou prisao de ventre- tem propriedades antibacterianas e antivirais- e um poderoso anti-inflamatorios naturalAs sementes de moringa eliminam as bacterias presentes na agua e podem ajudar a purifica-la para torna-la util ao consumo humano, como se fosse um processo de filtragem. A moringa oferece uma combinacao de muitas propriedades capazes de lidar com praticamente qualquer doenca. So para reforcar, qualquer parte da planta, mas particularmente as folhas, tem forte atividade anti-inflamatoria, antibacteriana, antiviral. Alem disso, e muito potente para evitar a formacao de tumores e e de grande ajuda no tratamento de ulceras, bronquite, dores musculares, febre e muitos outros problemas de saude.FONTE:http://www.curapelanatureza.com.br/post/07/2015/planta-que-mantem-fidel-castro-vivo
Dia Mundial da Crianca que eoficialmente comemorado no dia 20 de novembro, data que a ONU reconhece comoDia Universal das Criancas por ser a data em que foi aprovada a Declaracao dosDireitos da Crianca em 1959 e a Convencao dos Direitos da Crianca em 1989. No ano de 1924, odeputado federal Galdino do Valle Filho teve a ideia de "criar" o Diadas Criancas. Os deputados aprovaram e o dia 12 de outubro foi oficializadocomo Dia da Crianca pelo presidente Arthur Bernardes, por meio do decreto no4867, de 5 de novembro de 1924. Mas somente em 1960, quando a Fabrica deBrinquedos Estrela fez uma promocao conjunta com a Johnson & Johnson paralancar a "Semana do Bebe Robusto" e aumentar suas vendas, e que adata passou a ser comemorada. A estrategia deu certo, pois desde entao o diadas Criancas e comemorado com muitos presentes. Logo depois, outras empresasdecidiram criar a Semana da Crianca, para aumentar as vendas. No ano seguinte,os fabricantes de brinquedos decidiram escolher um unico dia para a promocao efizeram ressurgir o antigo decreto. A partir dai, o dia 12 de outubro se tornouuma data importante para o setor de brinquedos e doces no Brasil.Observa-se cada vezmais que a oferta de produtos infantis nao se restringe apenas aos brinquedos.Alimentos, cosmeticos e roupas estao na lista de produtos mais consumidos pelascriancas. Grandes marcas e personagens infantis estimulam o poder de compra cadavez mais precocemente. Tudo isso aliado a publicidade na televisao, que atrai e estimula enormemente o consumismodo publico infantil. Aqui fica a critica a esta sociedadecapitalista, sociedade do consumo para que assumam a responsabilidade por este dilema,de satisfazer os sonhos e desejos destas pobres criancas, visto que sao frutos domercado que as produziu por ganancia e lucratividade a qualquer custo. Quanto anos, educadores e pais fica o compromisso de transmitir valores, onde o serdeve ser mais importante do que o ter. Profa Aneri Tavareshttp://pt.wikipedia.org/wiki/Dia_Mundial_da_Crian%C3%A7a
aqueles professores que encaminham estas criancas para assalas do AEE, o que nao esta previsto pela resolucao do Conselho Nacional deEducacao. Essas sao as razoes para que parte essencial deste projetoem relacao a Educacao seja a proposta de que os sistemas de ensino devemgarantir a formacao aos educadores. Professores da educacao basica deverao teramplo acesso a informacao, tanto para que possam identificar precocemente ossinais indicativos da presenca de transtornos de aprendizagem ou do TDAH, bemcomo para que possam desenvolver estrategias para o apoio educacional escolardesses educandos. Vale ressaltar que alguns profissionais devem auxiliar osprofessores no estabelecimento de projetos para o acompanhamento para estas criancas,como o psicologo e/ou o fonoaudiologo educacional.Ja em relacao a area da Saude, o projeto de lei recomenda umprograma de formacao continuada para melhorar a qualidade de precisao dosdiagnosticos realizados nos equipamentos de saude e garantir o acesso aoatendimento especializado por equipe multidisciplinar. Destacam-se nesta equipeos neuropsicologos e fonoaudiologos clinicos.O projeto ja tramitou no Senado e foi aprovado em todas ascomissoes em que passou (Seguridade Social e Familia; Educacao e Cultura;Financas e Tributacao; e Constituicao, Justica e Cidadania). No momento(dezembro 2012), o PL encontra-se na Camara dos Deputados e ja foi aprovadona Comissao de Seguridade Social eFamilia. Na Comissao de Educacao, o projeto de Lei 7081/2010, teve comorelatora a Dep. Mara Gabrilli, e recebeu voto favoravel, com apresentacao de umnovo substitutivo que especifica melhor as atribuicoes de cada setor, Educacaoe Saude, para lograr o acompanhamento integral destas criancas e jovens. Aindafaltam duas comissoes para a aprovacao final, a Comissao de Financas eTributacao e Comissao de Constituicao e Justica e de Cidadania.O Projeto de Lei 7081/2010 clama pelo estabelecimento depoliticas publicas que reconhecam as criancas com TDAH e transtornos deaprendizagem como populacao que precisa de apoio pedagogico em sala de aula.Caso seja aprovado cabera ao Poder executivo regulamentar esta lei,estabelecendo as suas diretrizes e inserindo estas acoes em programasintersetoriais de Saude e Educacao. Com esta aprovacao, o Brasil estaria corrigindo um equivocoe com isso melhorando as condicoes de sucesso de aprendizagem para este grupode criancas que estao a margem deste processo. Infelizmente, ainda nao e obastante para sanar todas as dificuldades que o sistema educacional enfrenta,mas sem duvida ja representara um grande avanco e pelo menos esta parcela dapopulacao escolar tera condicoes mais justas de conseguir o sucesso no processode aprendizagem. Profa. Dra. Ana Luiza NavasProfessora Adjunta, Faculdade deCiencias Medicas da Santa Casa de SP Membro Conselho Cientifico daAssociacao Brasileira do Deficit de Atencaohttp://www.tdah.org.br/br/textos/textos/item/412-tdah-pol%C3%ADticas-p%C3%BAblicas-educacionais-no-brasil-ignoram-crian%C3%A7as-com-tdah-e-com-transtornos-de-aprendizagem.html
em todos os estados da Uniao e no Distrito Federal,permitindo que todas as secretarias da Educacao municipais e estaduais facamsuas criticas.Aposesse processo, havera uma terceira atualizacao do documento levando em contao que foi acrescentado pelas reunioes estaduais. Essa versao sera encaminhada,em junho, para o Conselho Nacional de Educacao (CNE). Conforme informacoes doMEC, nessa etapa sera analisado se o texto esta de acordo com a Lei deDiretrizes Basicas, com a Constituicao e se a base ira contribuir para amelhoria da Educacao brasileira. A tramitacao no CNE nao tem prazo determinado.E possivel que o conselho realiza novas audiencias com especialistas, parachegar a uma analise definitiva.http://www.todospelaeducacao.org.br/reportagens-tpe/37373/termina-periodo-de-contribuicoes-a-base-nacional-comum/
Eu tenho observado que a tecnologia, se bem utilizada pelos docentes, pode favorecer muito esse processo. Concorda comigo? Mas de que forma isso ocorre?Eu acredito que a tecnologia da mais poder ao professor e ao aluno. Fornece dados, cria novas possibilidades e resolve rapidamente atividades burocraticas. Os estudantes passam a ter mais autonomia, deixando de ser receptores passivos de informacoes para serem protagonistas do proprio aprendizado. Isso porque a tecnologia e capaz de fazer com que o aluno conheca melhor seus pontos fortes e fracos, e tenha insumos para aprender de forma mais eficiente, onde e quando quiser.O que dizem os estudantesMas vou deixar que os proprios estudantes falem. Compartilho com voce alguns dos relatos que recebemos de usuarios do Geekie Games que estudaram em escolas publicas.A escola tem um papel fundamental na inclusao social do aluno e em apontar as possibilidades e o caminho a ser seguido. Mas muitas vezes estudar somente no ambiente escolar nao e suficiente, precisamos de um reforco extra. Ter autonomia para buscar seus sonhos e o que torna voce diferente da maioria.Essa fala e de Francisco Sebastiao de Sousa, de 19 anos, que terminou o Ensino Medio em 2015 e passou no curso de Sistema de Informacao da Universidade Federal do Piaui. E interessante notar a maturidade de sua opiniao sobre a importancia do papel da escola. Abaixo, veja depoimento de Renan Lorenzon Rigotti, 17 anos, de Cuiaba (MT), aprovado no curso de Ciencias Contabeis da Universidade Federal de Mato Grosso:Ao voltar da escola, eu estudava pela internet e revisava os conteudos diarios. Resolvi muitas das duvidas que tinha, principalmente em Fisica e Matematica. E fundamental revisar os conteudos que voce sente dificuldades quantas vezes for necessario. Muitos alunos comentam sobre a dificuldade em administrar o tempo. Nao e facil estudar todo o conteudo para o vestibular, realizar tarefas regulares da escola e ainda dar conta de outras atividades. O diagnostico e a criacao de um plano de estudos e algo importante para ajuda-los a ganhar tempo.Eu me preparei para o vestibular usando o Geekie Games, por livros, materiais que comprei, resolvendo questoes, lendo muito e escrevendo redacoes todos os dias. A tecnologia abriu minha mente ao tornar os estudos mais divertidos. Isso me fez estudar mais e mais, e gostar daquilo que estudava. Essa foi a contribuicao de Elder Henrique de Padua Santana, 16 anos, de Joao Pessoa (PB), que passou no curso de Ciencias Economicas da Universidade Federal da Paraiba. Seu relato chama atencao para outro aspecto valioso da tecnologia: sua capacidade de tornar um conteudo atraente.E voce, ja utilizou alguma ferramenta tecnologica na sala de aula? Qual tem sido o resultado? FONTE: http://revistaescola.abril.com.br/blogs/tecnologia-educacao/2016/02/16/como-a-tecnologia-empodera-os-alunos-segundo-eles-mesmos/
continuam a se agredir e a se matar por amor. Uma pesquisa rapida pelainternet mostra que esse tipo de crime pode ser, ainda hoje, mais comum do quese imagina. Numa reportagem assinada por Natalia Von Korsch para o portalTerra, especialistas afirmam que Qualquer pessoa que ama pode matar por amor(http://saude.terra.com.br/qualquer-pessoa-que-ama-pode-matar-por-amor-dizem-especialistas,e6188c3d10f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html). Nessa reportagem, Talvane de Moraes,especialista em psiquiatria forense diz que apesar de ser a paixao umsentimento comum a todos os adultos, o crime passional ocorre quando a pessoanao consegue se controlar. Ja Eduardo Ferreira Santos, outro psiquiatra ouvidopela reporter, aponta caracteristicas comuns a quem comete crime passional,tais como profundo egoismo, dependencia do outro e ciume doentio, a ponto denao enxergar vida alem da relacao afetiva. Quando se sentem humilhados ouprestes a serem abandonados, matam quase que por instinto de sobrevivencia. Ocrime passional, diferentemente do assassinato por conveniencia, jamais eplanejado com antecedencia. Deacordo com Tatiana Ades, do Portal UOL, a cada cinco dias uma mulher eassassinada por ciumes em Belo Horizonte. No pais como um todo a estatistica ede dez mulheres mortas por dia. Essa reportagem trouxe o mesmo perfil doscriminosos: ciume,egocentrismo, odio, possessividade, prepotencia e ate vaidade, o que leva a umincontrolavel desejo de vinganca (http://www2.uol.com.br/vyaestelar/ama.htm).Da mesma forma, a reportagem deixa claro que o crime passional e gerado pelaimpulsividade, diferentemente do psicopata que planeja o crime friamente. Se atentarmos para os valores cultuadospela sociedade de consumo em que vivemos, talvez possamos entender porque umaespecie de crime que revoltou tanto as pessoas em decadas passadas,aparentemente volta a se tornar comum no Brasil. Afinal, o sentimento de posse,a reificacao (ou coisificacao) das pessoas, o egoismo extremado sao inerentes aesse tipo de sociedade. E e assim que, com um televisor a frente dos olhos e umprograma de passeio semanal apenas a Shoppings, que estamos transformando ascriancas em consumidores, em possuidores de mercadorias, em pessoas quevalorizam o ter em vez do ser. Uma frase atribuida ao ator ediretor Clint Eastwood, amplamente divulgada nas redes sociais, sintetiza umpouco esse momento em que vivemos: Todo mundo fala em como deixar um planetamelhor para nossos filhos. Na verdade deveriamos tentar deixar filhos melhorespara o nosso planeta. Carlos CarvalhoCavalheiro22.02.2016
Lei mosaica! Igrejassuperlotadas tambem nao sao sinais de bencao e muito menos a simplesproclamacao de que Jesus e Senhor sao suficientes para identificar uma igrejacomo verdadeiramente crista (no sentido teologico). Nem todo aquele que mechama Senhor, Senhor entrara no Reino do Ceu, mas somente aquele que faz avontade de meu Pai, que esta no ceu (Mt. 7.21). E qual e a vontade do Pai?Sobre o final dos tempos, mais uma vez, Jesus afirmou que muitos ficaraosurpresos em serem condenados porque deixaram de ajudar as pessoas maishumildes e necessitadas (Mt. 25.31 46). Por isso, afirma Jesus, que muitossao chamados, mas poucos escolhidos (Mt. 22.14). Sentar no banco de um temploou igreja nao garante a salvacao. Ser chamado, ou seja, ouvir a palavra nao egarantia de salvacao. A garantia esta na pratica daquilo que se ouve. Afigueira que nao da frutos e inutil. Tiagotambem condena a sede de riqueza que faz com que as pessoas se desviem doobjetivo principal que e a reconciliacao com Deus. No capitulo 5 de seu livro,Tiago diz que aqueles que viveram deliciosamente sobre a terra, se deleitandocom as riquezas, irao, depois, chorar e prantear sobre as miserias que hao devir (Tg. 5). As riquezas estarao apodrecidas, as vestes comidas de tracas eouro e prata estarao enferrujados dando testemunho contra aqueles que sefascinam pelas riquezas materiais e financeiras (Tg. 5). A mesma mensagem deCristo que no Sermao da Montanha pediu para que nao acumulasse tesouros queseriam corroidos pelo tempo (Mt. 6). E por isso, tambem, que o Cristo falou dadificuldade de um rico entrar no reino dos ceus (Mt. 19.23 24). E, ainda,lamentou-se dizendo: Ai de vos, ricos! Porque ja tendes a vossa consolacao(Lc. 6.24). Aquele,pois que quiser, continue buscando com ansiedade a riqueza material. Mas saibaque ja teve a sua recompensa. Ganhou o mundo todo, mas perdeu a sua alma (Mc.8.36).Carlos Carvalho Cavalheiro04.01.2015.
exatos, o que desses cortes sera de fato destinadoa area da Saude? Seria bom que soubessemos a fim de acompanharmos pari passu tais investimentos. Tambem efato que numa cidade onde haja mais investimento em cultura e em esporte (alemda educacao) a necessidade de investimentos em Saude e bem menor. Por outrolado, com relacao a reducao da arrecadacao, os cortes somente pioram asituacao. Somente a LINC e o Premio Sorocaba de Literatura para nao citaroutros como o Premio de Musica movimentam o comercio e a prestacao deservicos, ampliando demasiadamente a arrecadacao. Enfim, resta apenas aesperanca de que venham dias melhores e que talvez apareca algum mecenas(quem sabe um consorcio de industriais e comerciantes) que consigam aindasalvar essa situacao.Carlos Carvalho Cavalheiro15.08.2016