thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
O que vai facilitar muito a sua vida, e a sua genetica, pessoas com menos gordura corporal na regiao do abdomen podem se concentrar mais na parte da hipertrofia e somente controlar a dieta para nao acumular gordura nessa regiao. As pessoas que tem gordura abdominal e que desejam um abdomen definido, devem se concentrar em uma dieta para perda de gordura com o auxilio de aerobicos pelo menos 3 vezes na semana. Sem esquecer do treino de hipertrofia. A queima de gordura local e um mito. Voce so consegue queimar gordura como um todo. Esqueca produtos e aparelhos milagrosos, nada melhor que o bom e velho aerobico. Apesar do abdomen ser como qualquer outro musculo a sua capacidade de se recuperar e bastante alta, voce pode treinar no maximo 3 vezes por semana, sempre dando no minimo 24h de descanso para o musculo se regenerar.Aqui estao alguns exemplos de exercicios. Voce pode faze-los em um circuito repetindo o circuito completo 4 vezes.1) Plank: Posicione seu corpo de barriga para baixo, antebracos e pontas dos pes no chao alinhados. Levante seu corpo por 30-60 segundos contraindo , matendo as costas reta e contraindo a musculatura abdZominal.2) Knee TZucks : Sentada no banco posicione a bola medicinal pressionando-a entre as pernas. Movimente seu tronco de uma maneira que fique em um angulo e 45 graus. Dobre suas pernas levando seus joelhos em direcao ao peito e depois estique-as para frente. Se voce for iniciante, pode fazer esse movimento sem a bola medicinal. (15 repeticoes)3) Scissor Kick: Deitada no chao, posicione suas mao ao lado do corpo ou debaixo da sua lombar. Com as pernas pernas esticadas, levante-as do chao e devagar cruze uma por cima da outra em movimento de tesoura. (20-30 repeticoes)4) Reverse Crunch: Deitada no chao, posicione suas mao debaixo do seu quadril. Levante as duas pernas juntas inciando o movimento com a parte inferior do seu abdomen, tirando seu quadril do chao apontando os seus pes levemente em direcao a sua cabeca. Segure o corpo por um segundo e desca vagarosamente ate a pocicao incial e repita o exercicio. (15 repeticoes)5) Bicicleta: Deite-se no chao com os dedos atras da cabeca, traga os joelhos em direccao ao peito e levante ombros levemente do chao, sem forcar o pescoco. Estique a perna esquerda e simultaneamente rode o tronco para a direita, levando o cotovelo esquerdo em direcao ao joelho direito. Continue alternando ambos os lados, fazendo o movimento de pedalada. (20-30 repeticoes)Gostaram meninas? Entao vamos coloca-los em pratica!!!Beijinhos & Bom Treino
Atencao para as garotas que gostam de esmaltes e pintar unhas eu criei um novo blog chamado Unhas-Fashion .com quem se interessar e quiser visitar ai esta o link : http://unhas-fashion-superfofa.blogspot.com/...Para recomendacoes de temas mande uma mensagem pra mim...muito obg pela atencao, bjs Primeiramente eu queria pedir desculpas por estar postando pouco nesse blog e pq eu ando postando mais no Girls Fashion.com. Enfim...aqui estao as capas de maio >_< Pessoal depois eu posto o resto! Xauuuuuuuu :* Eu entrei na esperanca que ja tivesse saido as capas de Marco mais ainda nao saiu...Enfim, dia 22 de Marco e meu niveeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer!!!!!!!!!! =D =D Bom , muitos aqui tem facebook entao eu recomendo um jogo se chama Fruit Ninja Eu entrei na esperanca que ja tivesse saido as capas de Marco mais ainda nao saiu...Enfim, dia 22 de Marco e meu niveeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer!!!!!!!!!! =D =D (Monica Joven ed.3- Panini) (Monica Jovem ed.44-Panini) (Monica ed. 63- Panini) (Cebolinha ed.63- Panini) (Cascao ed.63- Panini) (Chico Bento ed.63- Panini) (Magali ed.63- Panini) (Ronaldinho Gaucho ed.63- Panini) (Turma da Monica ed.63- Panini) (Saiba Mais ed.55- Panini) (Almanaque da Monica ed.32- Panini) (Almanaque do Cebolinha ed.32- Panini) (Almanaque do Cascao ed.32- Panini) (Monica antiga ed. 28) Gente, tenho uma ma noticia pra vcs : as capas de abril nao lancaram todas no site. Mas isso n e motivo pra ficar triste... Embaixo imagens :(Monica ed.64- panini)(Cebolinha ed.64-panini)(Cascao ed. 64-panini)(Chico Bento ed.64- panini)(Magali ed.64- panini)(Ronaldinho Gaucho ed.64- panini)Gente a da turma da monica esta publicada mas nao consigo colocar no blog =((Almanaque da Magali ed. 32- panini)(Almanaque do Chico Bento ed.32- panini)(Almanaque do Penadinho ed.11- panini) Gentem como vcs sabem criei outro blog agr la eu e minha amiga maluquete estamos postando sobre imagens dos signos tbem esta super legal Segunda pior pontuacao do ano ate agora no Cartola FC: 25,14. Sem comentarios.. Vamos aos resultados da 7a Rodada:Vasco 0 x 3 CruzeiroGREMIO 2 x 2 AvaiAmerica-MG 2 x 3 FlamengoSao Paulo 0 x 2 BotafogoFigueirense 2 x 1 SantosBahia 0 x 1 CorinthiansPalmeiras 2 x 0 Atletico-GOCoritiba 3 x 1 CearaFluminense 3 x 1 Atletico-PRAtletico-MG 0 x 4 InternacionalE pra completar a 6a Rodada, o jogo que faltava:Santos 1 x 0 America-MGSS Esta escalado o SS Team para a 7a rodada do CartolaFC! Essa rodada tem que ser centenaria pra compensar a ultima :D SS Rafael Nadal, numero 1 do mundo, amado por muitos e odiado por tantos, venceu mais uma batalha para tentar se manter no topo do Ranking da ATP. Infelizmente, por seus excelentes resultados ano passado, ja nao depende mais so dele para continuar na lideranca. Djokovic, numero 2 do mundo, se alcancar a final ja toma o posto de Nadal, temporariamente. Mas enfim, como aconteceu em Roland Garros, so me resta torcer pro Rafa e para os adversarios do Nole, secar este ate a morte! kkkkkkkkNadal venceu o Del Potro em um jogaco de 3h52min em Wimbledon 2011. O espanhol fez 3 sets a 1 com parciais de 7x6(6) / 3x6 / 7x6(4) e 6x4 e avancou as quartas de final. Nadal chegou a sentir
dores, e o argentino tambem, mas ambos foram guerreiros e jogaram ate o final, sem estrelismos. Eu ja esperava que Nadal fosse ate o final, mas muitos invejosos torciam avidamente pela sua desistencia, em vao. O primeiro set se manteve muito equilibrado, ate no tie-break, mas Nadal venceu apos Delpo vacilar em seu saque. Nadal sentiu dores no pe apos um lindo forehand antes do tie-break, recebeu o atendimento e fechou o primeiro set. No segundo, tudo igual ate o 3x3, mas Del Potro fechou em 6x3. No terceiro, parecia que era o replay do primeiro, e Nadal foi melhor ainda no tie-break, fazendo 2x1 na partida. O quarto set, decisivo para ambos, seguiu empatado ate o 2x2, em que Nadal conseguiu uma quebra e so confirmou seu saque ate fechar a partida. 61 winners do espanhol contra 44 do argentino mostram que Nadal e um tenista ofensivo, contradizendo alguns "especialistas".Segue aqui a tabela das quartas de final de Wimbledon 2011:Nadal enfrenta o Fish nas quartas e espero que passe sem sustos. Murray enfrenta o compatriota de Nadal, Lopez, e num jogo imprevisivel, creio que deve passar o Murray, mas torco pelo Lopez. O caminho de Nadal na semi seria ou o fregues Murray ou um jogo caseiro contra o Lopez, devendo Rafa chegar a final agora sem grandes problemas.No outro lado da chave temos Federer contra Tsonga, que devera ser um jogao, mas o suico vence. Djokovic enfrentara o austriaco Tomic, que quer provar que nao e uma zebra. Nao vi nenhum jogo deste, mas espero que no minimo dificulte para o servio. A semi deve ser a logica mesmo, Federer x Djokovic, mais uma vez. Torco muito pra vitoria do suico, num jogo de 5 sets, o servio nao vai aguentar a experiencia e o talento do hexacampeao de Wimbledon, Roger Federer.A minha final dos sonhos e Nadal versus Federer. E com vitoria do espanhol, por 3 sets a 2, parciais de 4x6 / 7x6(5) / 6x3 / 5x7 e 6x2, se mantendo no topo do ranking e deixando Djokovic chupando o dedo. Vamos Rafa!! Estamos com voce :DSS
38,51 pontos nessa rodada... So o Lomba que fez 4DD e me deu mais uma conquista no Hall da Fama do CartolaFC :DInternacional 1 x 0 Atletico-PRCruzeiro 2 x 0 GREMIOAvai 2 x 2 BahiaCorinthians 2 x 1 VascoCeara 3 x 0 Atletico-MGFlamengo 1 x 0 Sao PauloBotafogo 1 x 1 Atletico-GOCoritiba 3 x 0 FigueirenseAmerica-MG 1 x 1 PalmeirasSantos ___ x ___ FluminenseSS Fiz 45,85 pts nessa 6a rodada do CartolaFC. Rafael Moura com - 8 e Willian que nao fez nenhum gol num jogo que o Corinthians ganhou por 5x0 me decepcionaram :B Os resultados da rodada:Flamengo 4 x 1 Atletico-MGAtletico-PR 0 x 2 BahiaCruzeiro 2 x 1 CoritibaCorinthians 5 x 0 Sao PauloBotafogo 2 x 1 GREMIOAvai 0 x 1 FluminenseCeara 2 x 0 PalmeirasInternacional 4 x 1 FigueirenseAtletico-GO 0 x 1 VascoSantos __ x __ America-MGSS Esse e o nome da musica brasileira atualmente: Paula Fernandes. Nao sei se acontece o mesmo com voces, mas a qualquer lugar que eu va, seja ao shopping, barzinho e ate quando fui cortar o cabelo, ela esta la, marcando presenca com sua incrivel voz nas telinhas. Me impressiona a maneira com a qual ela agrada a todos os publicos, do mais jovem ao mais velho, mas o que impressiona a todos e o seu talento que faz com que todas as musicas cantadas por ela se tornem no minimo agradaveis.Nascida em Sete Lagoas, Minas Gerais, Paula Fernandes e cantora e compositora de musica Sertaneja romantica. Ao contrario de outras cantoras com raizes sertanejas que migraram para a musica Pop, como Sandy e Wanessa, Paula Fernandes cultivou suas raizes, fazendo muito sucesso sem alterar sua essencia. Comecou sua carreira bem cedo, aos 8 anos, mas sua primeira aparicao de destaque foi interpretando "Ave Maria Natureza" para a novela America da Globo. Depois cantou com o rei Roberto Carlos direto da praia de Copacabana, no especial de fim de ano, para cerca de 700.000 pessoas, sendo essa, para mim, a sua aparicao de mais visibilidade e que alavancou seu sucesso de hoje. Paula nao e so mais um rostinho bonito da musica brasileira. E um fenomeno! Aos 27 anos, ela vive o melhor momento de sua carreira, tocando em todas as radios do Brasil. Ja ganhou disco de diamante 2 vezes (por ter vendido + de 450.000 cds e + de 250.000 dvds) e tudo indica que e so o comeco.Eu particularmente gosto de sertanejo e das musicas dela, mas algumas das melhores pra mim sao essas abaixo. Se voce nunca ouviu falar da Paula Fernandes, nao sei em que mundo voce vive, mas vai ouvir agora :DPassaro de Fogo Jeito de MatoPra VoceTem muitas outras tambem como: Nao Precisa, Chuva Chover, Debaixo do Cacho e Meu eu em voce :D Nao deixem de escutar. AbracooSS Agora vai :DSS A pontuacao nessa rodada melhorou, 69,85 pts :D Muito bem na defesa e no tecnico, mas ataque e meio ainda sem preferidos... Grohe e Cicinho ajudando sempre e alem disso consegui o premio de Ferrolho da categoria base, minha defesa e meu goleiro nao
tomaram gol, oiheoiehioe :DOs resultados:SAO 2 x 1 CRUVAS 2 x 0 INTCAP 0 x 0 AVAFLU 0 x 1 FLAGRE 2 x 0 CFCATG 0 x 1 CORBAH 1 x 1 BOTPAL 3 x 0 SANCAM 2 x 0 AMGFIG 1 x 1 CEASS
Vamos ver no que da essa rodada... Espero que pelo menos nao facam cagada de serem expulsos ou gol contra.. Se nao ajudar nao atrapalha ne :B kkkkkkkkkSS Galera, gracas a Deus eu fui abencoado e fui aprovado no concurso do Banco do Brasil (BB). Apos o resultado (74a colocacao), eu fui chamado para trabalhar na agencia de Murici, 40 minutos de casa, menos mal. O salario inicial nao e nada para se deslumbrar, mas muito para quem nao ganhava nada :D Estou muito feliz com o meu primeiro emprego e pretendo dar o meu melhor. Com o meu chamado, tive que arranjar toda a documentacao e veio a noticia que o treinamento seria em Teresina/PI, mas depois foi confirmado aqui em Joao Pessoa.Vim para a capital da Paraiba no Domingo (10/07) e ficarei aqui ate Sabado (23/07), tudo por conta do nosso BB :D oiheioheiohe Apos 6 horas de viagem, cheguei no meu hotel e me acomodei. O treinamento comecou na segunda e estou muito entusiasmado com tudo por aqui :D O primeiro dia foi mais para resolucao de questoes burocraticas, como assinar o contrato e tomar posse do cargo :D Hoje foram feitas muitas dinamicas com o objetivo de integrar o grupo. Conheci todo o pessoal e eles parecem muito tranquilos, todo mundo gente boa, de todos os lugares :D De Goias ate o Rio Grande do Norte. Desejo boa sorte a todos eles e a mim tambem, porque o BB nao sera bom so pra nos, e sim e bom para todo o pais! Abracoo :DCompanheiros Escriturarios :DSS Oi eu me chamo alface, mas para voce eu posso ser facim! Oi voce estar atrasada?- Nao porque ?- Porque eu ia me oferecer para tirar o seu atraso! Oi meu nome e Arlindo mas pode me chamar de lindo porque o ar eu perdi quando vi voce! Nos dois somos como telefone com identificador de chamadas, a gente com bina! Como saberei como e o amor se nao tem ninguem disposto a me mostrar o amor? Existem pessoas que nao gostam de caes... Estas com certeza, nunca tiveram em sua vida Um Amigo de quatro patas, ou se tiveram, nunca olharam dentro daqueles olhos para perceber quem estava ali. Um cao e um anjo, que vem ao mundo ensinar Amor! Quem mais pode dar Amor incondicional? Amizade sem pedir nada em troca? [...] Quero viver tua palavraQuero ser cheio do teu espiritoMas so te peco, livra-me do mal A maior solidao e a do ser que nao ama. A maior solidao e a dor do ser que se ausenta, que se defende, que se fecha, que se recusa a participar da vida humana.A maior solidao e a do homem encerrado em si mesmo, no absoluto de si mesmo,o que nao da a quem pede o que ele pode dar de amor, de amizade, de socorro.O maior solitario e o que tem medo de amar, o que tem medo de ferir e ferir-se,o ser casto da mulher, do amigo, do povo, do mundo. Esse queima como uma lampada triste, cujo reflexo
entristece tambem tudo em torno. Ele e a angustia do mundo que o reflete. Ele e o que se recusa as verdadeiras fontes de emocao, as que sao o patrimonio de todos, e, encerrado em seu duro privilegio, semeia pedras do alto de sua fria e desolada torre.
Reunidos aqui, num Cenaculo de amorPedimos forcas pelas maos de MariaEla conhece bem todos seus queridos filhosE nao deixara faltar para nos seu auxilioVinde, Espirito Santo! Vinde por meio da poderosa intercessaoDo Imaculado Coracao de Maria, Vossa amadissima EsposaVinde, Espirito Santo! Vinde por meio da poderosa intercessaoDo Imaculado Coracao de Maria, Vossa amadissima EsposaVossa amadissima Esposa! Nem menina nem mulher. Nem boneca nem dinheiro. Nem amigo nem marido.Esta fase e diferente, nao e nem pouco e nem muito. E quando trocamos a inocencia de ser crianca pela sutileza de ser mulher. Mas nao por completo, pois ainda nao prefirimos marido a namorado; restaurantes a baladas. E uma epoca de transicao na qual nao sabemos ao certo nossos gostos. E o desabrochar da flor, que no exato momento, ainda nao possui as mais belas petalas, mas esta prestes a possuir.E o despertar de um sono. Nao estas dormindo, mas nem acordado.E o despertar de um sonho. Nao sabes o que e fantasia e o que e realidade.So quem e mulher entende o quao dificil e acostumar-se a acordar com a famosa 'TPM', e brigar com todos mesmo sem querer.So sendo mulher para saber como e dificil ser uma.Pois em toda menina existe uma mulher, como em toda mulher existe uma menina.Entao nem menina, nem mulher.Simplismente: 'MENINA-MULHER' Falam por ai que eu vivo num mundo a parte, onde nao existem maldades e onde tudo da certo no fim... Falam por ai que eu sou ingenua demais e prefiro acreditar num mundo do meu jeito que nao existe, onde tem principe encantado e onde tudo tem o seu lado bom... Falam por ai que eu me decepcionarei muito com a vida real.Eu bem sei disso. Basta assistir um dia de telejornal ou escutar as fofocas de rua dos ultimos acontecimentos da cidade (pessoas boas que se revelam nao tao boas assim, a baba que batia na criancinha, vidas de aparencias...) Nem tudo (ou quase nada) tem sido como eu imaginei ser ou gostaria que fosse... E eu me decepciono sim com muitas coisas da vida real.Mas eu ainda prefiro acreditar no meu mundinho. Porque nele eu ainda posso acreditar que a humanidade nao esta perdida... Ola, quanto tempo que nao posto aqui ne?! Mas vir aqui me fez relembrar tantas coisas, assim, como uma brisa suave que nos deixa relex, apesar de ser tao rapido... visualizar esse blog me animou e me fez pensar no quanto que eu mudei. Espero estar sempre visitando e postando... Martinho Lutero e a Virgem SantissimaMartinho Lutero, Pai da Reforma Protestante, nao questionava dogmas da Igreja em relacao a Maria Santissima. Pelo contrario, ja li textos fantasticos seus sobre Maria. Entao, donde surgiu esse "odio" mortal dos Protestantes a Maria Santissima? Chego a perguntar, o que Maria fez para que eles tenham tanta raiva? Realmente Lutero nao concordaria com a maioria das atitudes dos atuais protestantes em relacao a Nossa Senhora. Por dever de justica e necessario reconhecer que um protestante esclarecido nao nutre desprezo pela Mae de Jesus. Ele apenas nega que ela tenha alguma importancia no projeto salvifico
de Deus. Isto, porque nossos irmaos separados tem tanta ansia de deixar claro que somente Jesus e o Salvador (e eles estao certos em afirmar isso), que terminam esquecendo que aqueles que estao em Cristo, no Espirito de Cristo, sao membros do Corpo de Cristo e participam da missao de Cristo. Ao esquecerem isso caem em erro grave contra a fe apostolica o erro contra a fe e o que chamamos de heresia. Os protestantes gostam de dizer So Jesus. Otimo! O problema e que eles compreendem o so Jesus como Jesus so!, um Jesus sozinho, que nao e Cabeca do Corpo da Igreja, que nao nos uniu a Ele desde o batismo, na forca do seu Espirito Santo.Todos os que sao batizados em Cristo participam da missao de Cristo. Tantos e tantos textos da Escritura dizem isso. Basta recordar que os proprios protestantes rezam uns pelos outros. Ora, se eu rezo por alguem, estou intercedendo por essa pessoa... Mas, nao e somente Jesus o intercessor?! Mas, a Escritura manda que rezemos uns pelos outros! E por que? Porque todo aquele que esta em Cristo, reza no Espirito de Cristo, a ponto de poder dizer: Ja nao sou eu quem reza, e Cristo que reza em mim! Ora, mais que todos, a Virgem Santissima foi totalmente cheia do Espirito do Cristo, de modo que sua oracao materna e oracao em Cristo, no Espirito de Cristo, em nada obscurecendo a mediacao unica de Cristo. Pelo contrario: e a mediacao unica de Cristo que atua em Maria, nos santos e em nos, quando rezamos uns pelos outros. Se nossos irmaos protestantes dizem que a Virgem nao pode cooperar na obra da salvacao, eles tambem nao podem! Nao podem sequer rezar uns pelos outros!A Escritura revela, ao contrario, um papel realmente importante da Virgem no plano de Deus: ela e a Mulher prefigurada no Genesis, Mae daquele que esmaga a cabeca da serpente (cf. Gn 3,15; Jo 2,4; 19,26; Gl 4,4; Ap 12,1s); ela e a verdadeira Eva, Mae dos verdadeiros viventes em Cristo (cf. Gn 3,20, Jo 19,26). Somente uma leitura fundamentalista e fora da Tradicao, que e o ambiente no qual a Escritura pode ser retamente compreendida, pode dar lugar a uma interpretacao redutiva e pobre do papel da Virgem Maria! E uma das graves lacunas da profissao de fe protestante!Quanto ao odio a Maria, geralmente e proprio dos pentecostais e neo-pentecostais, bem como de algumas outras seitas aqui do Brasil que, alem de um fundamentalismo deploravel padecem de uma ignorancia visceral. Muito desse odio e pura e simplesmente para agredir os catolicos. E de lamentar e e para ter pena. Rezemos pelos nossos irmaos a Virgem Santissima, que e Mae de todos os discipulos de Jesus tambem daqueles que nao gostam dela!Recordo um belissimo texto parte de uma declaracao de um grupo de teologos anglicanos, luteranos, reformados (todos protestantes!), ortodoxos e catolicos reunidos em nome de suas igrejas na ilha de Malta, nos dias 8-15 de setembro de 1983. Ei-lo:1. Todos reconhecemos a existencia da Comunhao dos Santos como comunhao daqueles que
na terra estao unidos a Cristo, como membros vivos do seu Corpo Mistico. O fundamento e o ponto central de referencia desta comunhao e Cristo, o Filho de Deus feito homem e Cabeca da Igreja (cf. Ef 4,15-16), para nos unir ao Pai e ao Espirito Santo.2. Esta comunhao, que e comunhao com Cristo e entre todos os que sao de Cristo, implica uma solidariedade que se exprime tambem na oracao de uns pelos outros; esta oracao depende daquela de Cristo, sempre vivo para interceder por nos (cf. Hb 7,25).3. O fato mesmo de que, no ceu, a direita do Pai, Cristo roga por nos, indica-nos que a morte nao rompe a comunhao daqueles que durante a propria vida estiveram unidos em Cristo pelos lacos da fraternidade. Existe, pois, uma comunhao entre os que pertencem a Cristo, quer vivam na terra, quer, tendo deixado os seus corpos, estejam com o Senhor (cf. 2Cor 5,8; Mc 12,27).4. Neste contexto, compreende-se que a intercessao dos Santos por nos existe de maneira semelhante a oracao que os fieis fazem uns pelos outros. A intercessao dos Santos nao deve ser entendida como um meio de informar Deus das nossas necessidades. Nenhuma oracao pode ter este sentido a respeito de Deus, cujo conhecimento e infinito. Trata-se, sim, de uma abertura a vontade de Deus por parte de si mesmo e dos outros, e da pratica do amor fraterno.5. No interior desta doutrina, compreende-se o lugar que pertence a Maria Mae de Deus. E precisamente a relacao a Cristo que, na Comunhao dos Santos, lhe confere uma funcao especial de ordem cristologica... Maria ora no seio da Igreja como outrora o fez na expectativa do Pentecostes (cf. At 1,14). Quaisquer que sejam nossas diferencas confessionais (=de religiao), nao ha razao alguma que impeca de unir a nossa oracao a Deus no Espirito Santo com a liturgia celeste, e de modo especial com a Mae de Deus.Este documento e assinado por teologos e pastores luteranos, anglicanos, reformados, bem como por teologos ortodoxos e catolicos!