muscular sao alguns dos exemplos de mudancas no corpo que surgem atraves da adaptacao neuroendocrina frente ao exercicio intenso.NOSSOS EXERCICIOSO programa CROSSFIT para alcancar na totalidade a aptidao fisica e a maximizacao da resposta neuroendocrina, utiliza tres grandes alicerces dos exercicios fisicos. Sao eles:- EXERCICIOS CICLICOS (correr, pedalar, nadar, remar)Nossos atletas sao treinados para pedalar, correr, nadar em distancia curta, media e longa, garantindo competencia em cada uma das tres principais vias metabolicas: AEROBIA, ANAEROBIA LATICA E ALATICA.- EXERCICIOS GINASTICOS (Ex. saltos, barras, flexoes, Parada de mao, rolamentos, etc.)Nos treinamos nossos atletas com as tecnicas da ginastica olimpica. Esta e uma modalidade onde a unica fonte de resistencia e o proprio peso corporal. Com a ginastica, tambem desenvolvemos a capacidade de controlar o corpo de forma dinamica e estatica.Os exercicios sao: barras, flexoes, saltos, rolamentos, parada de maos, entre outras destrezas que melhoram muito a forca, coordenacao, equilibrio, agilidade, flexibilidade e precisao. Essas habilidades sao inigualaveis em seu beneficio fisico, aumentam a consciencia cinestesica como e evidente em qualquer ginasta competitivo.- EXERCICIOS COM PESO (LPO, POWERLIFITNG, KETTEBELL TRAINING ENTRE OUTROS)Nosso programa utiliza as mais diversas tecnicas do levantamento olimpico, levantamento basico e Kettebell training, tendo em vista a capacidade unica destes esportes em desenvolver atletas realmente explosivos, controlar objetos com grande carga e dominar padroes de recrutamento motor critico.Podemos afirmar que nao existem atletas de outras modalidades com um padrao de recrutamento de fibras musculares tao rapidas quanto eles. A explosao que resulta destes exercicios (ARRANCO E ARREMESSO) do Levantamento olimpico e de necessidade vital para os outros esportes. Os levantadores Olimpicos sao sem duvida, os atletas mais fortes do mundo! Snatch, Clean and Jerk, Front Squat, Deadlift entre outros, sao exercicios que utilizamos em nosso programa de Treinamento.Praticando estes exercicios voce aprendera a aplicar a forca no corpo na sequencia correta, ou seja, a partir do centro do corpo para suas extremidades. Aprendendo esta licao voce obtera todos os beneficios tecnicos que sao comummente exigidos em quase todos os esportes e gozara de uma vigorosa forma fisica.ISSO E PARA MIM?Absolutamente! Nossas necessidades e as de um atleta nao diferem por tipo e sim por grau. O aumento da potencia, forca, resistencia cardiovascular e respiratoria, flexibilidade, resistencia muscular, coordenacao, agilidade, equilibrio e flexibilidade sao importantes para todos os atletas e tambem para as nossas avos. A surpreendente verdade e que os mesmos metodos que provocam respostas otimas em nossos atletas tambem resultarao a mesma melhora em idosos. Obviamente que nao colocaremos sua avo pra agachar com o mesmo peso de um esquiador profissional. Porem ambos irao agachar.Na verdade, o agachamento e essencial para manter a independencia funcional e melhorar a forma fisica. O Agachamento e apenas um exemplo de um movimento que e universalmente valioso e essencial, mas que raramente e ensinado da forma correta. Atraves da cuidadosa metodologia de ensino e incremento gradual da sobrecarga de treinamento, a CROSSFIT tem sido capaz de ensinar pessoas que se dizem nao-atletas a executar com seguranca e maxima eficiencia os mesmos movimentos que normalmente sao utilizados por treinadores profissionais em ambientes exclusivos de atletas.QUEM