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Frigotto, realmente houve avancos nos ultimos anos. O problema, no entanto, seria a concepcao de Educacao. Como exemplo, ele cita o Fundo Nacional de Desenvolvimento da Educacao Basica (Fundeb). O Fundeb tem o merito de ampliar o universo do atendimento, atendendo a educacao infantil e o ensino medio. Mas o aumento de recursos nao e suficiente para que tenham impacto efetivo sobre as condicoes de trabalho, salario e infraestrutura necessarias. Aumentou-se os recursos, mas o numero de alunos atendidos aumentou mais, proporcionalmente, diz.Para ele, os avancos recentes sao apenas quantitativos. Desde a decada de 1990, a concepcao pedagogica que orienta a politica educacional teria piorado de forma crescente. O ideario produtivista e mercantil dominou o pensamento educacional contrapondo-se a concepcao historica critica de educacao, afirma. No Congresso Nacional, uma serie de projetos com forte apoio de certas bancadas preocupam os movimentos sociais. O PL 549, por exemplo, congelaria salarios por dez anos. Tambem ha o PL 248, que estabelece regras de demissao de servidores, e o PL 1749, que regulamenta a privatizacao dos hospitais.* Do Rio de Janeiro (RJ).** Publicado originalmente no site Brasil de Fato.(Brasil de Fato)
America Latina. Nesta hipotese, a transicao certamente dificil e arriscada significaria deixar para tras o modelo de partido unico, abrir-se a uma ampla democratizacao e estimular o surgimento de uma sociedade civil critica e forte. Mas nao equivaleria a reforcar as relacoes capitalistas (Antonio Martins).M A I SAlem destes dois textos, densos e estimulantes, e possivel encontrar, na Biblioteca Diplo vasto material sobre Cuba, Chinae os balancos do socialismo real.http://diplo.org.br/Para-compreender-a-encruzilhada
e Cidadania:Orgao que contribui para divulgar e efetivar o Direito a Comunicacao, agregando a academia e as organizacoes sociais em acoes de extensao, ensino e pesquisa na area de comunicacao, democracia e cidadania. O CCDC e um orgao complementar da Faculdade de Comunicacao (Facom), da Universidade Federal da Bahia (UFBA), e conta com as parcerias da CIPO, do Intervozes - Coletivo Brasil de Comunicacao Social, alem da Agencia Experimental dos estudantes da Facom.Intervozes - Coletivo Brasil de Comunicacao Social:Em atividade desde 2002, o Intervozes Coletivo Brasil de Comunicacao Social e uma organizacao que trabalha pela efetivacao do direito humano a comunicacao no Brasil. O coletivo e formado por ativistas e profissionais com formacao em Comunicacao Social e em outras areas, distribuidos em 15 estados brasileiros e no Distrito Federal.Servico:Data: 11 de agosto de 2011Horario: 9h as 18hLocal: Faculdade de Comunicacao da UFBA (Rua Barao de Geremoabo, s/n, Ondina, Salvador -3283-6191)Gratuito . Certificado de extensao: 8 horas
respondi a essa questao no inicio da entrevista, mas faltaria mencionar o fato de que ate hoje a participacao federal em seu financiamento nao foi devida. Trata-se da Emenda Constitucional 29, que esta ha anos em compasso de espera para ser apreciada no Congresso.AE/CC: Que papel o programa Bolsa Familia tem na conjuntura politica e economica brasileira?RMM: O Programa Bolsa Familia e um programa relativamente barato. Em 2010, seu gasto representou 0,37% do PIB. Contudo, seu impacto e bastante significativo, nao so porque diminuiu a pobreza absoluta e relativa (de 2003 a 2008, a populacao abaixo da linha de pobreza caiu 12% para 4,8%, e na de pobreza, de 26,1% para 14,1%), mas porque tem um efeito multiplicador grande no entorno de onde as familias beneficiarias vivem. Ha cidades onde os recursos desse programa sao bastante importantes, quando comparados aos recursos proprios e as transferencias constitucionais recebidas por esses municipios.Em termos politicos, o Bolsa Familia assim como outras acoes empreendidas durante o governo Lula permitiu a construcao de uma nova base de apoio, diferente daquela tradicionalmente compreendida pelos movimentos sociais e pelos sindicatos. Em 2008, publiquei na Revista de Economia Politica, junto com outros colegas, um estudo que relaciona o Bolsa Familia e os resultados das eleicoes de 2006. Seus resultados sao bastante interessantes e instigantes.AE/CC: Em 2010, a senhora e um conjunto de economistas lancou o livro O Brasil sob a Nova Ordem, pela editora Saraiva. Que nova ordem estamos vivendo?RMM: Trata-se do fato de, nas ultimas decadas, o capitalismo ter sido dominado por aquilo que se costuma chamar de capital financeiro, mas que, para ser mais precisa, seria pelo capital ficticio, isto e, pela face mais perversa do capital financeiro. Isso significou que sua logica de curto prazo foi imposta as empresas industriais e comerciais, deprimindo o investimento, reduzindo os salarios na maioria dos paises, piorando as condicoes de trabalho, e promovendo a retirada de direitos sociais, entre outros impactos.Levando em conta essa logica, o livro analisa como a adocao das recomendacoes do chamado Consenso de Washington modificou profundamente a economia, desde sua estrutura produtiva ate a politica economica centrada nas metas de inflacao, como tambem alterou o papel do Estado, as politicas publicas, entre outros aspectos.* Paulo Daniel e economista, mestre em economia politica pela PUC-SP, professor de economia e editor do blog Alem de Economia.** Publicado originalmente no site da revista Carta Capital.(Carta Capital)
Escolares do Rio Grande do Norte (JERNs) - conseguiu tornar o Xadrez atividade extra-classe, passando a utiliza-la como recurso pedagogico. No inicio do projeto, o professor conta que enfrentou dificuldades."Desde os anos 80, o xadrez e considerado uma modalidade esportiva, porem, o espaco dado a ela era pequeno. E com o tempo e a aceitacao dos alunos, comecei a pesquisar e vi na internet que o xadrez estava difundido nas escolas, entao comecei a ideia de implantar definitivamente um clube de xadrez. E no dia 10 de setembro de 2004, o Clube de Xadrez Pensart foi criado. Consciente da importancia e evolucao do xadrez escolar, comecei a implantacao do clube e realizacao das aulas", relatou, acrescentando que utilizou uma sala desocupada na Escola Jeronimo Rosado e elaborou projeto do clube e o material - tabuleiros, 30 jogos de pecas e oito relogios - foram adquiridos com recursos da propria escola."Comecamos entao a divulgar o clube e a pratica, sugerindo aos professores que convidassem seus alunos para visitar a sala e que eles trabalhassem a interdisciplinaridade. A frequencia nas aulas de xadrez ja era boa e hoje e grande, toda a comunidade escolar participa. Sao 40 a 50 alunos por aula. Temos trabalhado para desmistificar e mostrar que todo mundo e capaz. Aqui uns alunos ensinam os outros e quem nao sabe pode comecar pela dama, domino e depois parte para o xadrez. As atividades sao democraticas", disse.Wiliam complementa que tambem ha atividades nos fins de semana e programacao em outras escolas, dentre elas, no Colegio Evangelico Leoncio Jose de Santana e Escola Municipal Felicio de Moura e que sao expressivos os numeros de alunos que praticam e querem praticar o xadrez. "E atraves do curso e do Pensart, realizamos oficinas, torneios, laboratorios com criancas, cursos especiais para professores da nossa escola e da rede estadual. O nosso projeto e expansivo a todos que queiram jogar, aprender, ensinar e participar deste jogo-arte-ciencia que e o xadrez", informou.O professor ressalta que os beneficios da modalidade esportiva sao varios. "O xadrez e uma poderosa ferramenta pedagogica que ajuda a desenvolver as estruturas mentais, postura, memoria, raciocinio logico, concentracao, desenvolve a inteligencia. Ha todo um conjunto de regras que traz etica e faz com que o aluno seja educado, respeite o colega. Proporciona prazer em seu estudo e pratica e o raciocinio logico e a capacidade de calculo sao estimulados, produzindo excelentes resultados no desempenho escolar, com destaque particularmente notavel em casos de Fisica e Matematica", destacou. Paula do Vale, aluna do 3o ano do ensino medio participa de torneios na Escola Jeronimo Rosado ha tres anos. "Alem de ser divertido, ajuda muito no raciocinio. Antes eu nao tinha concentracao em questoes Matematica, e agora, tenho", relatou.FONTE http://www.gazetadooeste.com.br/Veja quais sao os assuntos do momento no Yahoo! + Buscados: Top 10 - Celebridades - Musica - Esportes
com partidas de capivara, mas o jogador tanto insistiu que Torre concordou, embora sob uma condicao: pararia a analise assim que constatasse um erro gravissimo. Ficou combinado. O sujeito comecou a mostrar a partida: 1.e4 e6 2.d4 d5 3.Cc3 Cf6 4.e5 ...Cg8. "Pode parar - disse Torre - esse lance preto e horroroso." O homem replicou: "Nao e bem assim, maestro, a ideia do recuo do cavalo e sutil. Nimzowitsch, por exemplo, ja experimentou esse lance e venceu!" Ao que Torre respondeu: "Nimzowitsch e um genio, ele pode jogar isso. Mas voce nao, voce tem que respeitar as regras de desenvolvimento das pecas." Ah se todos nos lembrassemos dessa historia! 2. Nomes curtos. O jovem Leonid Stein tinha acabado de perder para o veterano GM Salo Flohr. Para consola-lo, Flohr contou uma piada: "Nao fique triste. Olha, em breve os nomes curtos vao ser melhores do que os nomes longos. Veja por exemplo Liliental, um grande jogador no passado. Agora, quem se destaca e Tal. Com voce vai ser assim tambem. Em breve, Bronstein vai ter que ceder o lugar para Stein!". Poucos anos depois, a "profecia" foi cumprida: Stein venceria tres campeonatos sovieticos! 3. Com tabuleiro. Richard Reti e Alexander Alekhine encontraram-se no trem e comecaram a analisar uma posicao as cegas (sem o tabuleiro nem as pecas, so de memoria). Depois de alguns minutos, Alekhine virou-se para Reti e disse: "Olha, todos sabem que nos dois somos os melhores jogadores as cegas do mundo. Por que entao nao utilizamos um tabuleiro de verdade?". 4. Assassino de si mesmo. O GM hungaro Geza Maroczy era conhecido pela elegancia e polidez com que tratava a todos. O GM letao Aaron Nimzowitsch era famoso exatamente pelo contrario, pelo mau humor e falta de tato com que tratava a quase todos. Certa vez, Nimzowitsch foi tao ofensivo que Maroczy reagiu convocando-o para um duelo no dia seguinte. O irado Nimzowitsch nao compareceu ao encontro. Justificou-se assim: "Nao vou contribuir para meu proprio assassinato." 5. Grande figado. O GM ingles Blackburne foi um dos mais fortes jogadores do mundo nas ultimas decadas do seculo XIX. Na lista de suas vitimas, incluem-se Steinitz, Tchigorin, Em. Lasker, Tarrasch, Pillsbury e Alekhine. Suas partidas eram especialmente inspiradas pelas bebidas alcoolicas. Conta-se que ele era capaz de esvaziar duas garrafas inteira de uisque numa sessao de partidas simultaneas. Morreu aos 83, idade bastante avancada para quem viveu, e bebeu, na sua epoca. Um grande cerebro e, pelo visto, um grande figado. 6. Yoga. Aaron Nimzowitsch descobriu que a pratica de Yoga, a milenar pratica fisica e mental indiana, poderia melhorar seu desempenho nos torneios de xadrez. Experimentava os movimentos do yoga nos proprios torneios. Enquanto o adversario meditava em busca do lance, Nimzowitsch ia para o chao e colocava-se de cabeca para baixo. Acreditava que desta maneira o sangue desceria para o cerebro e ajudaria a pensar melhor. Algumas vezes esse troco funcionou muito bem. Mas desconfio que se voce nao for Nimzowitsch, nao fluira tanto sangue assim para sua cabeca. BREVEMENTE MAIS INFORMATIVO
sumulas.8 - O jogo de xadrez;Nocoes basicas do jogo de xadrezComo iniciar uma partidaAbertura, jogo medio e finalPlanos de jogoTecnicas enxadristicasSaida com as brancas e com as pretasPartidas instrutivasMiniaturasExercicios diversos com jogadas a resolverPartidas memoraveis.9 - Regras oficiais, regulamentos e sistemas de competicoes;Regulamento internacional ( FIDE)Leis do xadrezRegras atualizadasTorneios;OficialRapidoAtivoRelampagoPor equipeOutros sistemas.Sistemas de competicoes;Suico e schuring.10 - Ataque e contra-ataque no xadrez;Ponto de vista das brancasPonto de vista das pretasComo controlar o centroDefesas siliciana, ninzoindia da dama, alekhine, filidor...Ataques do gambito dama, Evans recuado, Ruy Lopes, partida vienense...11- Participacoes em torneios e campeonatos;Jogos internos na propria escolaJogos escolaresTorneios municipais, regional, estadual, nacional e internacionalTorneios pelo clube epistolar brasileiroCampeonatos pelo clube brasileiro de xadrezTorneios pela internet12 - Avaliacoes;Provas escritas e oral - Trabalhos individuais e em grupos - Resultados em torneios e campeonatos.OBSERVACAO: O PLANO ANUAL E DE ACORDO COM O PROFESSOR QUE VAI APLICAR O PROGRAMA DE XADREZ.BIBLIOGRAFIAFISCHER, J. Como e facil aprender xadrez- Porto Alegre - Rigel, 1991REMFELD, Fred. Xeque-mate - o raciocinio em xeque - Sao Paulo, 1973CORTEZ, Cleandro. Projeto curso basico de xadrez - Acu-Rn, apostilha, 2002DE SA, Antonio Vilar Marques. O xadrez e a evolucao - Curitiba: revista preto e branco, 1990. LASKER, Edward. A aventura do xadrez - Sao Paulo: Ibrasa, 1962SEMINARIO INTERNACIONAL DE XADREZ NAS ESCOLAS-( 1o : 1993 Curitiba) Anais Curitiba CBXNOTICIAS DO TABULEIRO. Clube mossorense de xadrez, Ano 1 - Mossoro-Rn. 1a edicao, Junho 2000VASCONCELOS, F. A. - Apontamentos para uma historia de xadrez e 125 partidas brilhantes. Brasilia/DF: Da Anta Casa editora, 1991BATISTA, Gerson Peres. - Projeto para ensino de xadrez em escolas e clubes - Federacao Espirito-santense de xadrez - Es - 2003.LLADA, David. - Xadrez: um meio pedagogico a ser explorado Oviedo(Espanha) 2003. Publicacao: suplemento escolar "Aula" do diario, 25 de marco de 2003 - El Mundo.DA SILVA, Wilson. Xadrez nas escolas, Projeto da Fundacao Cultural de Curitiba . Curitiba -1997.Fim
http://oficinascxpensart.blogspot.com/ GOVERNO DO ESTADO DO RIO GRANDE DO NORTE SECRETARIA DE ESTADO DA EDUCACAO E DA CULTURA 12a DIRETORIA REGIONAL DE ENSINO DIRED ESCOLA ESTADUAL JERONIMO ROSADO CLUBE DE XADREZ PENSART http://cxpensart.blogspot.com / http://cxpensartdocumentos.blogspot.com PROGRAMACAO I SEMESTRE DE 2009 ABRIL 15 - Retorno das atividades do Clube de Xadrez Pensart com aulas, oficinas, cursos e atividades que desenvolvem a capacidade para o pensamento e execucao logicos, auto-consistencia e fluidez de raciocinio com duracao de todo ano letivo. 20 a 25 Inscricoes de professores e alunos para curso basico de xadrez 21 Torneio Tiradentes 27 a 29 - Torneios de XADREZ e DAMAS volta as aulas "TORNEIO LULIN" MAIO 1 - TORNEIO DO DIA DO TRABALHO 1 a 12 Aulas expositivas para iniciantes, atividades do xadrez aberto a comunidade escolar. 13 a 15 - Curso basico de Xadrez na Escola Estadual Maria Margarida 27 a 31 JOGOS ESCOLARES MUNICIPAL JEMS 2009 JUNHO 1 a 30 - Atividades do xadrez aberto a toda comunidade escolar 15 e 16 Torneio de final de semana aberto a toda comunidade mossoroense. 22 a 26 Simultaneas de xadrez com alunos da escola JULHO 1 A 30 Atividades do xadrez aberto a toda comunidade escolar 11 - TORNEIO DE XADREZ 29 e 30 Torneio de final de semana aberto a comunidade mossoroense. Veja quais sao os assuntos do momento no Yahoo! + Buscados: Top 10 - Celebridades - Musica - Esportes O VALOR DOS PAISUm jovem de nivel academico excelente, candidatou-se a posicao de gerente de uma grande empresa.Passou na primeira entrevista e o diretor fez a ultima, tomando a ultima decisao.O diretor descobriu, atraves do curriculo, que as suas realizacoes academicas eram excelentes em todo o percurso, desde o secundario ate a pesquisa da pos-graduacao e nao havia um ano em que nao tivesse pontuado com nota maxima.O diretor perguntou, "Tiveste alguma bolsa na escola?"O jovem respondeu, "nenhuma".O diretor perguntou, "Foi seu pai quem pagou as suas mensalidades ?" o jovem respondeu, "O meu pai faleceu quando eu tinha apenas um ano, foi a minha mae quem pagou as minhas mensalidades."O diretor perguntou, "Onde trabalha a sua mae?" - e o jovem respondeu: "A minha mae lava roupas."O diretor pediu que o jovem lhe mostrasse as suas maos. O jovem mostrou um par de maos macias e perfeitas.O diretor perguntou, "Alguma vez ajudou sua mae a lavar as roupas?" - o jovem respondeu: "Nunca, a minha mae sempre quis que eu estudasse e lesse mais livros. Alem disso, a minha mae lava a roupa mais depressa do que eu."O diretor disse, "Eu tenho um pedido. Hoje, quando voltar, va e limpe as maos da sua mae e depois venha ver-me amanha de manha."O jovem sentiu que a hipotese de obter o emprego era alta. Quando chegou em casa, pediu, feliz, a mae que o deixasse limpar as suas maos. A mae achou estranho, estava feliz, mas com um misto de sentimentos mostrou as suas maos ao filho.O jovem limpou lentamente as maos da mae. Uma lagrima escorreu-lhe enquanto o fazia. Era a primeira vez que reparava que as
maos da mae estavam muito enrugadas e havia demasiadas contusoes nas suas maos. Algumas eram tao dolorosas que a mae se queixava quando limpava com agua.Esta era a primeira vez que o jovem percebia que este par de maos que lavavam roupa todo dia tinham-lhe pago as mensalidades. As contusoes nas maos da mae eram o preco a pagar pela sua graduacao, excelencia academica e o seu futuro.Apos acabar de limpar as maos da mae, o jovem silenciosamente lavou as roupas restantes pela sua mae.Nessa noite, mae e filho falaram por um longo tempo.Na manha seguinte, o jovem foi ao gabinete do diretor.O diretor percebeu as lagrimas nos olhos do jovem e perguntou, "Diz-me, o que fez e que aprendeu ontem em sua casa?"O jovem respondeu, "Eu limpei as maos da minha mae e ainda acabei de lavar as roupas que sobraram."O diretor pediu, "Por favor, diz-me o que sentiu."O jovem disse "Primeiro, agora sei o que e dar valor. Sem a minha mae, nao haveria um eu com sucesso hoje. Segundo, ao trabalhar e ajudar a minha mae, so agora percebi a dificuldade e dureza que e ter algo pronto. Em terceiro, agora aprecio a importancia e valor de uma relacao familiar."O diretor disse, "Isto e o que eu procuro para um gerente. Eu quero recrutar alguem que saiba apreciar a ajuda dos outros, uma pessoa que conheca o sofrimento dos outros para terem as coisas feitas e uma pessoa que nao coloque o dinheiro como o seu unico objetivo na vida. Esta contratado."Mais tarde, este jovem trabalhou arduamente e recebeu o respeito dos seus subordinados. Todos os empregados trabalhavam diligentemente e como equipe. O desempenho da empresa melhorou tremendamente.Uma crianca que foi protegida e teve habitualmente tudo o que quis se desenvolvera mentalmente e sempre se colocara em primeiro. Ignorara os esforcos dos seus pais e quando comecar a trabalhar, assumira que todas as pessoas o devem ouvir e quando se tornar gerente, nunca sabera o sofrimento dos seus empregados e sempre culpara os outros. Para este tipo de pessoas, que podem ser boas academicamente, podem ser bem sucedidas por um tempo, mas eventualmente nao sentirao a sensacao de objetivo atingido. Irao resmungar, estar cheios de odio e lutar por mais. Se somos esse tipo de pais, estamos realmente a mostrar amor ou estamos a destruir o nosso filho?Pode-se deixar seu filho viver numa grande casa, comer boas refeicoes, aprender piano e ver televisao numa grande TV de plasma. Mas quando cortar a grama, por favor, deixe-o experienciar isso. Depois da refeicao, deixe-o lavar o seu prato juntamente com os seus irmaos e irmas. Deixe-o guardar seus brinquedos e arrumar sua propria cama. Isto nao e porque nao tem dinheiro para contratar uma empregada, mas porque quer e amar e ensinar como deve ser. Quer que ele entenda que nao interessa o quao ricos os seus pais sao, pois um dia ele ira envelhecer, tal como a mae daquele jovem. A coisa mais importante que os seus filhos devem entender e apreciar o esforco e experiencia da dificuldade e aprendizagem
da habilidade de trabalhar com os outros para fazer as coisas.Quais sao as pessoas que ficaram com maos enrugadas por mim?O valor de nossos pais ...Um dos mais bonitos textos sobre educacao familiar que ja li. Leitura obrigatoria para nos pais e, principalmente, para os filhos.
natureza um tanto quanto excentrica, que aceita todos os aspectos da vida sem estar particularmente consciente das consequencias. Alem disso, nao gostam de rotina e preferem a inovacao e a surpresa. Sao tambem cativantes, carismaticos e gostam de se gabar, pois Jesus Cristo teria este tipo de sangue, diz o especialista.Tipo O: fortes, resistentes, autoconfiantes e ousados. Os colaboradores do tipo O podem ser muito intuitivos e se destacam por possuir uma qualidade unica: um otimismo nato. Sao otimos para atividades com alto indice de estresse e para tarefas que exigem mais do sistema nervoso, como vendas, desenvolvimento de campanhas e atividades de risco, dada a sua tolerancia a tais situacoes.http://br.finance.yahoo.com/noticias/%C3%A9-gen%C3%A9tico-identifique-tipo-sangu%C3%ADneo-115200080.html
Se alimentar corretamente e fundamental para ter os efeitos desejadosComecamos bem! Primeiro, estamos fazendo ginastica e isso e muito bom. Segundo, sabemos que devemos comer alguma coisa antes e depois de terminar os exercicios, o que e melhor ainda. A maior fonte de energia para o trabalho muscular durante o exercicio fisico e proveniente da glicose do figado. Isso ocorre quando estamos fazendo nossa atividade fisica habitual ou quando um atleta de alta performance esta em atividade. Essa utilizacao dos nossos estoques hepaticos de glicose determina perda de ate 50% da reserva de glicose na primeira hora. A utilizacao dessa fonte de energia tambem ocorre normalmente durante as nossas atividades da vida diaria, inclusive no repouso noturno, o que determina grande perda noturna da glicose do figado e a necessidade de nos alimentarmos pela manha antes da ginastica. Se o maior substrato para o exercicio e para a manutencao da atividade cerebral e a glicose, nada mais obvio do que utiliza-la antes da malhacao. Isso podera evitar os sintomas nada agradaveis da hipoglicemia baixa de glicose no sangue caracterizada por mal estar, sudorese fria, palidez cutanea, tremores, palpitacoes e o vexame de um desmaio durante os treinos. Muitas vezes, os sintomas sao mais sutis, como cansaco fisico, baixo rendimento na ginastica e dores de cabeca. Os aliados A melhor forma de ingerir glicose e aquela em que as inumeras moleculas de glicose sao ligadas entre si em uma longa cadeia, produzindo um carboidrato complexo ou amido na forma de pao. Isso mesmo! O pao e o melhor alimento para garantir nosso substrato de glicose quando vamos nos exercitar. Nao adianta comer uma banana e ir para a academia como muitas pessoas fazem. A diferenca basica e de que no amido, as moleculas de glicose sao liberadas para o sangue de maneira lenta e gradual, garantindo um suporte energetico estavel e continuo, ao passo que os carboidratos das frutas sao basicamente frutose e sacarose, que sao carboidratos de liberacao rapida. Alem disso, podemos ir um pouco alem e fazer uma dieta balanceada, que nos garanta a ingestao de carboidratos em todas as refeicoes, inclusive naquela que antecede o dia da ginastica, garantindo, assim, estoques completos de glicose no figado e um alto rendimento fisico durante a ginastica. A ingestao de carboidratos nao atrapalha os planos de quem deseja perder peso. Uma dieta balanceada tem 50% de suas calorias na forma de carboidratos e para que ela induza a perda de peso, basta que seu total calorico seja menor do que o gasto calorico da pessoa em questao. Alem disso, e importante entender que a perda de peso nao ocorre somente enquanto nos exercitamos, uma vez que a pratica regular de atividade fisica aumenta o nosso gasto calorico diario e nao apenas enquanto nos exercitamos. Como nosso estoque de glicose e limitado, o organismo humano utiliza as gorduras como fonte de energia quando a pratica de atividade fisica tem duracao superior a 30 minutos. A utilizacao de gordura como energia evita que os estoques de glicose reduzam a valores muito baixos, prevenindo assim episodios