de nosso corpocomo canal de locomocao e comunicacao. Mas isso, infelizmente, nao significaque estejamos mantendo a boa forma e saude. Agora que 2012 entrou com todovapor, que tal comecar alguma pratica fisica? Sei que nao e uma tarefa das maisfaceis, principalmente se voce esta ha um tempo sem fazer qualquer tipo deexercicio, mas nunca e tarde para comecar. Isso implica, exclusivamente,mover-se! Unido a uma boa alimentacao,os resultados em longo prazo sao fantasticos.Arquivo da Internet Asmulheres normalmente nao tem paciencia para fazer atividades fisicas. Desejamefeitos rapidos de exercicios que, muitas vezes, tem como unico beneficio obem-estar e saude. E unido a esse pensamento, esta o famoso corpo mole. Naoadianta opinar de forma contraria, boa parte das mulheres odeiam essas praticase repudiam academias. Entretanto e importante ressaltar que se cuidar tambemexige uma atencao ao corpo. Entao, se voceesta sedentaria ou com pouco tempo, deixe as famosas queixas de lado e inicieagora mesmo algo que goste. O computador aliena. O trabalho cansa. Mas tudo vaiser realizado com muito mais disposicao se voce for adepta a qualquer tipo deexercicio. Por essa razao, listei algumas opcoes interessantes para aumentar aqualidade de vida. Sao solucoes simples e bem conhecidas, que fazem toda adiferenca:1o) Caminhada Bom para quemesta querendo comecar a se mover. Seja logo pela manha ou finalzinho de tarde, andarfaz muito bem. Mas simplesmente andar por andar nao traz os resultadosdesejados. E necessario estar com roupa e tenis adequados, alem de livre deobjetos e bolsas. Trace um trajeto de acordo com seus limites e se disponha acumpri-lo todos os dias. Seja por meia hora ou duas, o essencial e manter oritmo.Arquivo da Internet2o) Corrida Se voce ja fazcaminhada ha um tempo ou qualquer outro tipo de exercicio fisico, pode aderir amodalidade e comecar a se preparar para curtos ou longos periodos de corrida.Melhora a resistencia e respiracao, alem de dar muito mais disposicao para suasatividades diarias.Arquivo da Internet3o) Musculacao E interessantepara quem desejar definir o corpo. Exige muito fisicamente, mas tambem trazbeneficios a saude, juntamente com uma boa alimentacao.Arquivo da Internet4o) Natacao E uma otima pedidapara quem deseja melhorar sua resistencia e folego. E uma atividade prazerosaque tambem define o corpo.Arquivo da Internet5o) Danca Indicado para todasas mulheres. Alem de contribuir com a perda de calorias, auxilia na definicaocorporal e bem-estar. Possui varias modalidades e pode ser praticada por hobbyou profissionalmente. E uma pedida bem flexivel, ja que se pode realizar emcasa, com uma musica de preferencia, em alto e bom som.Arquivo da Internet6o) Ioga Alem de buscar oequilibrio entre mente e corpo, e importante por haver treinamento derespiracao e controle fisico e emocional. Arquivo da Internet Mas,independente de qual for a maneira que aderir ao exercicio fisico, e importanteestar atenta a alimentacao. Nenhuma pratica surte efeito sem que haja umconjunto de cuidados pelo resultado. Isso envolve tambem organizacao e empenhopara estar mais saudavel. Deixe a fadiga e preguica de lado e se empenhe emestimular-se contra o sedentarismo. Sejampraticas sem custo ou as que necessitem um investimento, esteja sempre emmovimento. Se voce nao tem tempo, esta lotada de afazeres, torne tudo o quefizer uma forma de exercicio.