Zerando o carboidrato ou aumentando a quantidade proteica ingerida como um monstro sem programacao nenhuma voce acaba por estimular a producao de prolactina e inibir a sua testosterona Por Paulo Cavalcante Muzy (contato@performancecomsaude.com.br) Medico ortopedista especialista em fisiologia do exercicio Consultorio especializado em consultoria esportiva situado na Rua Sansao Alves dos Santos, 433 cj62 - Brooklin, Sao Paulo-SPhttp://www.performancecomsaude.com.brhttp://www.superperformance.blogspot.com Fisiologia! ZERO CARBO NAO E DIETA! Sao incontaveis as vezes que eu e o Rodolfo atendemos pacientes que afirmam que estao de dieta porque cortaram o carboidrato. Pessoal, zerar o carbo nao e fazer dieta... (principalmente porque tem uma galera que acha que se zerar o carbo pode mandar bala em churrascaria e fontes proteicas em geral como se estivesse fazendo dieta de Atkins ou de South Beach...) NAO CONFUDAM AS COISAS! Fazer uma dieta extremada como estas duas citadas e deixar de ser obeso e algo completamente diferente de perder gordura em uma situacao que voce nao e mais do que eutrofico, tem uma massa muscular desenvolvida e necessidades metabolicas determinadas pelo exercicio... Como voce pode querer ficar com um fisico bonito se faz uma rotina que serve para tirar pessoas da obesidade morbida para coloca-las em um sobrepeso - chamando isso de sucesso? e como querer escovar os dentes com uma britadeira porque se a britadeira quebra as pedras duras do pavimento vai fazer da mesma forma pelo tartaro dos seus dentes... Do mesmo jeito que nessa situacao a britadeira vai moer seus dentes, na dieta voce vai moer seus musculos... Vou explicar porque: ja ouviu falar em prolactina? e um hormonio que serve principalmente serve para induzir a producao de leite. nao e so isso: ele inibe a liberacao de testosterona. sabe quem estimula a liberacao de prolactina? Consumo de proteina... entendeu porque essas coisas tem de ser medidas e porque dieta e foda? inclusive o controle da secrecao da sua testosterona pode ser determinado pela sua alimentacao... Pois bem, o que acontece e o seguinte: zerando o carboidrato ou aumentando a quantidade proteica ingerida como um monstro sem programacao nenhuma voce acaba por estimular a producao de prolactina e inibir a sua testosterona... Essa e uma das razoes principais de monitorar nossos pacientes por exames laboratoriais no consultorio: muitos querem "melhorar" seus programas consumindo algumas coisas demais e outras de menos e isso acaba com nosso trabalho e a possibilidade do pessoal chega onde quer. Logo, nossa funcao, e trabalhar para a pessoa entender como as coisas funcionam para ela, em ordem de nao cometer enganos bobos, mesmo que na intensao de superar espectativas, proprias e minhas e do Rodolfo (afinal gostamos do que fazemos e nos estimulamos com bons resultados). Para nossos pacientes: lembrem-se sempre dos exames de rotina! Para nossos leitores: leiam cada vez mais! Nao se deixem enganar por dicas rapidas de academia - por mais que carreguem boas intensoes, se nao estiverem adequadas a voce provavelmente vao lhe dar dor de cabeca para consertar o efeito. A caminhada, atividade fisica que pode ser praticada em qualquer lugar, nao faz bem apenas a saude do coracao. Caminhar