O que sabemos sobre Erva-cidreira (Melissa officinalis)?De origem mediterranea, e atualmente muito cultivada na Alemanha.Possui leve acao sedativa e tem sido usada no tratamento do DDA (disturbio da atencao), usada em insonia e como inibidor do estresse e de dores musculares.Pode ser ingerida como capsulas ou em chas.O que e um estresse?Trata-se de uma experiencia tao antiga como a propria existencia humana, mas cuja compreensao cientifica aconteceu apenas ha cerca de 70 anos, por um cientista hungaro chamado Hans Selye.Ele enfatizou em seus estudos a importancia das glandulas supra-renais (localizadas acima dos rins) como as principais responsaveis pelos efeitos do estresse.Apos a descoberta do eixo hipotalamo-hipofise-supra-renal (ou adrenal) estabeleceu-se a regulacao hormonal da reposta do estresse.Poderiamos, inclusive, adicionar mais um centro ( o quarto) nesse eixo, que seria o sistema limbico cerebral.Assim teriamos o eixo limbico-hipotalamo-hipofise-supra-renal, os tres primeiros localizados no cerebro.O limbico causa a secrecao do CRH (hormonio liberador da corticotrofina), que estimularia a liberacao de ACTH hipofisario (corticotrofina), que por sua vez estimularia a liberacao do cortisol.A falta de sono, o nao relaxamento e nutricao inadequada, levam a um estresse cronico com uma hipersecrecao de ACTH e/ou cortisol e um estresse fisico ou mental intensos que secretam um aumento do cortisol no sangue.Embora o cortisol seja essencial a vida, seu excesso leva a obesidade, diabetes, osteoporose, atrofia e outros problemas cerebrais.Estimuladores como a cafeina e cocaina, os energeticos, podem incrementar o estresse, mas praticas como meditacao, reiki, tai chi e odoracao a Deus, como nos cristao fazemos, causam acentuado decrescimo do estresse, do cortisol, baixando os Radicais Livres.Quais sao os componentes principais do estresse?1)- Sistema Limbico.Substancia precursora2)- Hipotalamo.CRH.3)- Hipofise.ACTH4)- Supra-Renal.CortisolNos sabemos que os aminoacidos atraves de uma cadeia se transformam em neurotransmissores:Fenilalanina para formar Tirosina necessita de:Acido folico, magnesio, manganes, ferro, cobre, zinco e vitamina.Tirosina para formar a L-Dopa necessita de:Acido folico, magnesio, manganes, ferro, cobre, zinco e vitamina C.A L-Dopa para formar a dopamina necessita de:Vitamina B-6 (piridoxina) e zinco.A Dopamina p0ara formar a noradrenalina necessita de:Vitamina C.Assim a Noradrenalina vai formar a Adrenalina.No caso de formacao da Acetilcolina fica assim:DMAE vai formar a COLINA, aqui entra a METIONINA, e esta vai formar a ACETILCILINAEm um proximo artigo falaremos sobre os aminoacidos essenciais ou nao.Fim.Dr. Alexandre Machado Vamos seguir as principais atitudes necessarias para que conquistemos restauracao completa em nossa vida emocional:1- Voce precisa detectar as feridas de alma:e muito importante fazer um exame sincero de nosso coracao.Deve se tornar nosso habito a reflexao e a sondagem, buscando que Deus nos mostre possiveis fontes de problemas que ainda nao fora, fechados em nossa vida emocional.Se nao nos preocuparmos com isso, poderemos fazer da limitacao o nosso normal e nos acostumar a uma vida mediocre, quando Davi disse sonda-me, o Deus, e conhece o meu coracao; prova-me, e conhece os meus pensamentos; ve se ha em mim caminho mau, e guia-me pelo caminho eterno salmo 139:23-24).2- Voce precisa admitir a necessidade e buscar a cura:O orgulho ou o conformismo podem ser grandes inimigos.quando percebemos que temos um area em nossa alma que esta enferma, mas nao temos a disposicao de