aquisicao de futuros resultados, por outro lado, o incremento na intensidade (qualidade) assume como proposito alcancar o apice do condicionamento fisico.Principio da especificidadeEste principio, como a propria terminologia propoe, baseia-se nas particularidades, nas caracteristicas especificas da atividade. Assim, todo o treinamento deve ser direcionado em funcao dos requisitos especificos da propria atividade escolhida, levando-se em consideracao principalmente as qualidades fisicas, o sistema energetico predominante e a coordenacao motora exigida (tecnicas especificas).Principio da variabilidadeEste principio encontra-se fundamentado na ideia do treinamento total, ou seja, no desenvolvimento global, o mais completo possivel, do individuo.Para isso deve-se utilizar das mais variadas formas de treinamento que incluem o estimulo de diferentes metodos, estrategias, exercicios, intensidades,..., tudo de acordo com os objetivos previamente estabelecidos.Quanto maior for a diversificacao desses estimulos - e obvio que estes devem estar em conformidade com todos os conceitos de seguranca e eficiencia que regem a atividade - maiores serao as possibilidades de se atingir uma melhor performance. --Contribicao RINGUEMASTER--Modelos Praticos de treinamento de Alto Rendimento(Amador e Profissional)CAMPEAO OLIMPICO AMADOR:(Etapa de Condicionamento Geral) Sessao da Manha1. Antes da corrida, alongamentos para aquecer por 15 minutos;2. Corrida de 6km (quando nao tem sparring a tarde, pode ser de ate 9 quilometros);3. Shadow-boxing (sombra): 2 x 3:30min (Esta e a principal atividade de treinamento para o aperfeicoamento tecnico no boxe);4. Bater sacos: 3 x 3:30min;5. Pular corda: 1 x 5 minutos (Este e o principal exercicio de fisico visando o condicionamento especiifico para o boxe); 6. Exercicios variados;7. Alongamentos: 15 minutos;8. Fim do treino.Sessao da Tarde.1. Aquecimento: 15 minutos2. Bater sacos: 2 x 4 minutos3. Sparring: 3 x 5 minutos4. Pular corda 1 x 4 minutos5. Exercicios variados6. Alongamentos: 10 minutos7. Fim do treino.Como se ve, em duas sessoes de treino no mesmo dia se chegou a quase 3 horas de cargas. Este exemplo e como um guia para ter-se nocao do volume aproximado das cargas fisicas em um periodo de condicionamento fisico geral. A medida que a luta se aproxima, vao se modificando as cargas no geral e as especificidades tecnicas e taticas em particular.O boxe amador tem criterios variados quanto a planejamento de treino, de acordo com as condicoes disponiveis. Os cubanos, que tem os boxeadores concentrados todo o ano e que podem planejar a vontade, tem a facilidade de fazer programas de treino ate de 4 anos, ou seja, de Olimpiada em Olimpiada. E, no interim, escolher distintas competicoes durante o ano como parte desse planejamento.Mas isso e impossivel em quase todos os outros paises do mundo. Nestes, o lutador de boxe estuda ou trabalha e tem pouca disponibilidade para treinar na academia. Entao, para estes casos e que devemos concentrar nossos estudos, pois nesta logica muitos tecnicos competentes no mundo afora tem criado diversos sistemas para manter seus lutadores em otima forma, mesmo tendo pouco tempo para treinar.CAMPEAO MUNDIAL PROFISSIONAL: Sessao da Manha1. Apos o cafe da manha, aquecimento e exercicios respiratorios: 15 minutos2. Corrida: 8 quilometros ou 40 50 minutos3. Exercicios variados: 15 minutos4. Alongamentos: 10 minutos.5. Almoco. 6. Descanso. Sessao da Tarde1. Aquecimento: 15 minutos2. Pular corda: 1 x