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exercitando muda-se os estimulos e os treinos.Para nao perder a motivacao crie metas, varie os treinos e inclua atividade de ginastica localizada e pilates em dias que nao va praticar a musculacao.Nao se esqueca de tirar dias para um repouso, e varie treinos leves, moderados e intensos.A musculacao para mulheres e uma modalidade que pode garantir um resultado rapido, desde que praticada corretamente para nao ocorrer lesoes. Mesmo aquelas que nao gostam e torcem o nariz para comecar a musculacao, quando encara, conforme vai treinando e percebendo as mudancas corporais, a motivacao cresce e a boa auto-estima fala mais alto, acabam gostando dessa modalidade.Topa encarar a sala de musculacao!
peso e ganhar condicionamento fisico, alem de ser uma atividade prazerosa.Muitos praticantes escolhem andar de bicicleta a noite, devido ao tempo no trabalho ou por gostarem de se exercitar nesse periodo.Mas quais sao os cuidados que devemos tomar quando pedalamos a noite nas ruas?Ao sair com sua Bike verifique primeiro os freios, pneus e correntes. Isso e viavel para que evite falhas e ocorra algum imprevisto ou acidente.A noite e muito importante que instale identificacoes noturnas na bicicleta, alem de usar equipamentos de seguranca como: luva, capacete, joelheira e cotovelera.Nao acho prudente enquanto pedala usar fones de musicas, pois pode tirar sua atencao e a audicao e importante para o ciclista.Cuidado para nao se aproximar demais dos veiculos e sempre sinalize sua intencao.Existem grupos de pessoas que se reunem para pedalar, isso torna a pratica mais gostosa, ajuda na sociabilizacao e tras seguranca.O tempo passa mais rapido e os integrantes sao motivados uns pelos outros a vencer o percurso, mas sempre respeitando os limites de cada praticante.Uma dica quando for andar em grupo em vias movimentadas seria andar em fila, um atras do outro.Respeite as normas de transito, voce tambem e responsavel em manter um clima agradavel entre os veiculos automobilisticos e o ciclista.Fique atento aos obstaculos como buracos, pedras, pedestres e outros ciclistas, esses pequenos acidentes sao comuns. Redobre a atencao!Se voce esta iniciando essa pratica, procure um grupo de ciclistas organizados em que voce mais se adapte quanto aos habitos e caracteristicas do grupo. Bom Passeio!
outros com a mesma nacionalidade alema, ensinou os exercicios aos seus companheiros e observou os beneficios na saude. Apos a guerra aplicou seu metodo com os militares, e nao satisfeito com o rumo que estava seguindo se mudou para os Estados Unidos com sua esposa onde montou um Studio de Pilates tornando-se conhecido entre os melhores bailarinos da epoca, que adotaram seu metodo para reabilitacao de lesao e melhorar a performance na danca.O Pilates hoje pode ser praticado por bailarinos de diversas modalidades, inclusive da danca do ventre, proporcionando melhora da performance e saude.Os beneficios desse metodo sao de ganho na flexibilidade, tonificacao muscular, postura, equilibrio e coordenacao, tudo que um praticante de danca necessita.Trabalham os musculos profundos estabilizadores da coluna e perineo, melhora a mobilidade da coluna, solta as articulacoes e ao mesmo tempo fortalece.Ja vimos aqui no blog a importancia do fortalecimento muscular para praticantes de danca. A vantagem do pilates e que se realizam exercicios com poucas repeticoes e concentrado, unindo corpo e mente. O aluno nao termina a aula exausto. Se voce tem alguma dificuldade na danca, muitas vezes o tempo de aula nao favorece um trabalho mais profundo, por isso indico que alem das aulas de danca, treine em outros dias da semana o metodo Pilates, que vai contribuir no seu aprendizado, performance e saude. Esse metodo pode ser realizado em aparelhos especificos, bem como, no solo com ou sem acessorios.Experimente o metodo Pilates e observe sua evolucao e a contribuicao na sua danca! Ligia CoelhoEducadora Fisica
a coluna.As modalidades de fortalecimento pode ser a musculacao, pilates e exercicios localizados usando pesos livres ou o peso do proprio corpo.Nao fique com receio de fazer a musculacao achando que vai ficar masculinizada e perder a flexibilidade.O Pilates tambem e uma otima opcao, falaremos desse metodo na danca no proximo artigo.Varie treinos de fortalecimento, alongamento e danca. Nao realize a musculacao no mesmo dia que fizer o trabalho de flexibilidade.Se houver duvidas procure um profissional habilitado para te orientar.Ligia CoelhoEducadora Fisica
com meu filho (todos aqui em casa sao meio cinefilos) e discutindo algumas "bizarrisses". Fiquei pensando entao se meus alunos eram assim tao criticos. Nao sou um daqueles que ficam procurando defeitos, me emociono, vibro com todas as fantasias, adoro ficcao, aventuras... Mas vamos combinar que tem certas coisas desnecessarias, do tipo se a bala precisa ser de prata para matar o vampiro, porque o cartucho tem de ser de ouro? Nao tem sentido!Foi ai que resolvi fazer um trabalho em sala de aula: os alunos tem que achar erros, erros que envolvam a quimica, explicar por que e erro, e contextualizar. Ate agora, recebi apenas alguns trabalhos, pois ainda nao terminou o prazo, mas estou muito contente. Varios chegam em aula, dizendo: "Imagina tu viste aquilo, ou aquele ou naquele lugar?" Eles estao parando para olhar ao seu redor, questionando anuncios, jornais, revistas, filmes, novelas... Nao e demais?Muito, muito legal!Quando sair o resultado do trabalho postarei alguns primores, podem esperar!Ate mais!
usina de processamento de combustivel nuclear na cidade de Tokai, Japao, contamina 35 empregados com radioatividade. Em maio de 1997, uma explosao num deposito da Unidade de Processamento de Plutonio da Reserva Nuclear Hanford, nos Estados Unidos, libera radioatividade na atmosfera (a bomba jogada sobre a cidade de Nagasaki na Segunda Guerra mundial foi construida com o plutonio produzido em Hanford). Em junho de 1997, um funcionario e afetado gravemente por um vazamento radioativo no Centro de Pesquisas de Arzamas, na Russia, que produz armas nucleares. Em julho de 1997, o reator nuclear de Angra 1, no Brasil, e desligado por defeito numa valvula. Segundo o fisico Luiz Pinguelli Rosa, foi "um problema semelhante ao ocorrido na usina de Three Mile Island", nos Estados Unidos, em 1979. Em outubro de 1997, o fisico Luiz Pinguelli adverte que estava ocorrendo vazamento na usina de Angra 1, em razao de falhas nas varetas de combustivel. Na epoca ele declara: "Esta ocorrendo vazamento ha muito tempo. O nivel de radioatividade atual e progressivo e esta critico."Da para ver que sao varios os acidentes que ja foram registrados, embora nao se comente muito. Se voce quer saber mais sobre o assunto ou que ver um simulador que mostra uma usina e seus possiveis problemas, visite os sitios abaixo:http://www.fem.unicamp.br/~em313/paginas/nuclear/nuclear.htmhttp://www.hsw.uol.com.br/framed.htm?parent=energia-radiacao- nuclear.htm&url=http://www.ida.liu.se/~her/npp/demo.htmlhttp://areaseg.com/vote2/html/un.html
"massa" branca pulou ritmamente a 30cm de altura ao som de guitarras. Isso e o que chamo de "iniciacao cientifica", e assim desacreditando e criativamente buscando respostas, comprovacoes que se faz ciencia. Sao depoimentos como esse que fazem valer a pena estar em sala de aula.
pelas "bombas atomicas".Retirando do portal da SBQ, temos que: "A importancia da Quimica e universalmente reconhecida, pois basta olhar para nos proprios e a nossa volta para constatar que e impossivel viver sem a Quimica. Para alimentar uma populacao sempre crescente foi preciso produzir novos fertilizantes, captando o nitrogenio da atmosfera na sintese do amoniaco, dominar a tecnica do frio (novos e inofensivos CFC), controlar as pragas e doencas das plantas. Foi preciso fabricar novos materiais, com melhores propriedades e maior abundancia, para serem acessiveis a todas as camadas sociais, como e caso da seda artificial e outros produtos texteis. O aroma, o gosto, a cor e outras delicias com que a Natureza nos contempla sao o resultado da presenca de moleculas com estruturas curiosas que os quimicos descobriram e foram depois tambem capazes de criar.A Quimica, como se pode ver, esta presente em diversas areas, sendo cada vez mais destacada a necessidade de se praticar uma quimica verde, que substitua processos quimicos danosos para o ambiente por processos benignos e sustentaveis.Diante desse quadro e tendo em vista as demandas da sociedade contemporanea e futura, cabe destacar alguns campos que exigirao dedicacao dos profissionais da area. Aproveitamento da energia solar Procura de novos catalisadores Sintese de novas moleculas Produtos uteis a partir da biomassa Producao de materiais mais "verdes" Biociencias Captura do dioxido de carbono Agroquimica Nanotecnologia Novos instrumentos cientificos;Portanto de hoje ate cansarem minhas maos e minhas reflexoes sobre esses assuntos, vou escrever sobre cada um, escrever o que eu penso e o que pensam alguns colegas dos quais compartilho ideias.Ate mais entao!
quase chegando (aqui em Curitiba acho que ele ja chegou), e com ele mudam-se os acessorios, e hge eu vou falar de um deles: AS CANGAS! aa sempre usadas pela mulherada nas praias , um dos acessorios esseciais, e atualmente ate alguns Homens estao comecando a usar, e eu acho super 10, as cangas podem ser de varios tamanhos, tipos, cores, formas, e lembrando que vc pode adequa-las da forma que quiser, uma simples canga pode se transformar em um Lindo vestido para sair a noite na praia, vai do seu gosto, algumas fotos que achei interessantes:Estampa Indiana esta super na MODA.. Achei Lindaa essaa Como eu disse antes, a canga pode se transformar em pecas Lindas, vai da sua criatividade.. Para as pessoas encaloradas, rsrs E por ultimo uma bem Brasileira.. Espero que tenham gostado das dicas, usem e abusem das cangas nesse verao e vc estara sempre na MODA!P.S: Em breve aki no Blog sorteio de convites para o Novo Orkut! Beeijo&abracos cafeinadosDe: Kiro...
Nao sei se voces passam por isso tambem mas,aqui na minha cidade pode estar fazendo um calor de 40C que mesmo assim e recomendavel sair de guarda-chuva. Tipo,o tempo muda de uma hora pra outra. Hoje mesmo,a 3 horas atras estava um calor infernal e agora comecou um vendaval.Pra isso eu trouxe hoje umas sujestoes de como sair na chuva de uma maneira legal e diferente.Que tal um W. Shakespeare com cara de guarda-chuva de vovo?Pra esquecer o aguaceiro.Lindo...*__*...constelacoes.Vintage/lolita/exagerados.Muito feliz pro meu gosto...Fala serio,muito util esse. Ja da pra parar de brigar pra ver quem se molha menos.Achei bonito,mas nao deve proteger muito.ahsuah...esse eu gostei.Preciso comentar? 0_oPergunta:quem sairia pra caminhar com o cachorro na chuva?Sabre-de-luz...amei!!!! Lembro de usar o guarda-chuva pra brincar de Guerra nas Estrelas com meu irmao,mas esse e outro assunto...=PO problema era nao molhar o cabelo? Resolvido.O problema era nao molhar o cabelo e a roupa? Resolvido tambem.Olha,acho arriscado demais sair com isso na chuva,mas,se alguem quiser tentar...Agora,por ultimo,o mais fantastico de todos....shauhsuahsua...coitada da crianca...(japoneses tem cada uma...tsc tsc)Tome Nota: Fuja do ridiculo ok?Lola... Navegando ai pela Net a gente ve varias dicas de Make's pra festa e parara, mas Make pro seu Dia-a Dia e meio complicado de se achar, sem falar nas duvidas que nos vem e nao sao esclarecidas, haha. Mas seus problemas acabaram \o/ Nesse post voce vera Make's diarios para mulheres e para os homens tambem (Porque nao ?!) Vamos la ?Mulheres: Pele: Passe uma base (cor da pele, pleasee) misturada com hidratante FACIAL para ficar mas fininha e dar um ar mais natural. Corretivo Liquido nas olheiras e marquinhas (como as espinhas). Po compacto passado com um pincelao, os maquiadores nao recomendam passar o po com a esponja para seu dia-a-dia pois a esponja e mais utilizada para make's noturnos #fikdik. Olhos: Nos olhos voce pode usar e abusar do Rimel, ja que voce nao estara usando um Lapis ou delineador, pode carregar bem o Rimel para dar mais enfase no seu olhar, se quiser dar mais uma "pitada" na make passe um pouco de sombra pigmento beje clarinha no concavo dos ohos (ou sombra douradinha de leve em po). Blush: Um beje corado... super coringa! Boca: Cor de boca ou entao um gloss levemente colorido.E pra finalizar um pouquinho de sombra marrom para corrigir as sobrancelhas (com pincel fino). Fixe com rimel incolor ou uma escova de dente com spray de cabelo. E prontoo..Ta Lindaa *----*Homens: Pele: Base Liquida passada com movimentos circulares e com um pincel para evitar excessos. Corretivo na regiao das olheiras e em cima da palpebra, pode ser passado com o dedo mesmo, pode passar tambem no cantinho do nariz onde fica mais vermelho. Depois de feito isso, passe o pincel no rosto todo, para tirar excessos. Olhos: Rimel INCOLOR, para dar um realce no olhar. Dica: Para disfarcar as manchas esverdeadas que ficam apos fazer a barba, utilize um corretivo colorido, na cor vermelha, e tiro e queda.E pronto ta gato. hahaEspero que tenham gostado do post :)Um Beeijo enorme amorequitos. @Rafuxons Aiai mais uma peca do
Guarda-Roupa masculino e que esta ganhando abertura entre as mulheres, apesar de que na minha opiniao nao caia muito bem para a maioria (confesso). Recentemente os suspensorios retornaram ao mundo da moda por conta do apelo vintage das ultimas colecoes. Se ha hoje muitas maneiras de se usar um suspensorio, ha tambem muitas maneiras de ser derrubada(o) por ele. Por exemplo: EVITE usar Suspensorio estampado com camiseta ou camisa estampada, fica algo very very trash. Aqui vao alguns Look's Classicos:Com Camiseta + CalcaUma das formas mais praticas de usar o suspensorio e com uma camiseta ou baby look mais longa, porque o efeito das tiras com barriga de fora e altamente cafona. Voce pode usar com as mangas dobradas ou nao, estampa ou nao. Pode optar tambem pelos suspensorios classicos (preto, azul, cinza) ou coloridos como na foto ao ladoCom Saia LapisEsta ai uma combinacao que consegue ser sexy e levemente refinada sem parecer classica demais. Eu sou muito fa de saia lapis e essa combinacao, com os suspensorios fininhos, tem um que militar despojado. Com um casaco por cima, querida, voce pode ir pro trabalho de manha e pro barzinho a noite sem se importar com nada alem de trocar a cor do batom. Estilo SocialE o uso masculino classico, que pode vir acompanhado ou nao de gravata. A grande vantagem desta combinacao e uma elegancia levemente despojada. Os coletes, por exemplo, podem acabar criando um clima refinado demais na roupa, coisa que os suspensorios dificilmente fazem. Ao optar por suspensorios em cores e padroes diferentes, voce pode quebrar a seriedade da roupa. Mas atencao: para essa combinacao, use sempre sapatos sociais muito, mas muito bem lustradas.Eu por exemplo adaptei a pouco tempo o uso dos suspensorios, e estou amando, haha. Se voce gostou desse Post Comente e deixe sua Opiniao :)Beeijos. @Rafuxons
Hii peoples, e isso ai, agora o Cafe com leite, esta sob nova Direcao, me chamo Rafael Lima, mas conhecido no mundo virtual como Rafuxons, Estarei atualizando o Blog todos os dias, nao apenas com moda, mas tambem com Make's, tendencias, enfim tudo o que puder lhe ajudar no seu estilo e dicas para seu Dia-a-dia. VCou fazer novos quadros e sorteios.Peco a colaboracao de todos, pois estou comecando nesse mundo dos Blogs agora, haha, gostaria que estivessem sempre dando a opiniao nos posts, para assim termos um bom relacionamento e para eu poder estar sempre lhes atendendo melhor.Obrigado pelo Carinho.Aaa pra quem quiser me seguir no Twitter, ai vai @RafuxonsHasta Luego. Besos maa oe' meus caros, nesse primeiro post vou falar sobre um assunto que me interessa muito: Maquiagem, hoje em especifico os corretivos coloridos :)Bendito seja o criador ou criadora desse produto, estes corretivos podem fazer verdadeiros milagres na hora de fazer a maquiagem conseguindo uma pele sem manchas, olheiras, espinhas e dando um aspecto muito natural. Por exemplo, eu, sou uma pessoa que sofro muito por ter as bochechas rosadas por natureza, desde pequeno e uma frustracao, e no meu caso a cor verde resolve.Mas qual o melhor para cada caso? Vermelho, azul ,lilas, amarelo sao cores basicas e tem suas complementares, que as neutralizam. Se voce tem uma olheira violeta, a cor que a neutraliza e o amarelo, a unica que nao participa da sua formacao, ja que e o resultado da mistura de vermelho e azul. Sendo assim, o verde e indicado para marcas avermelhadas e, o lilas, amareladas. Os beges sao mais praticos para o dia a dia e deixam o rosto menos branco.DICAS: Aplicar o colorido por baixo de um de cor de pele intensifica o resultado. O corretivo pode ser espalhado com o pincel para corretivo ou com o proprio dedo, dando leves batidinhas no rosto. Para os homens que querem esconder o tom esverdeado da pele apos fazer a barba podem apostar em corretivos vermelhos. Para quem tem olheiras dificeis de esconder, a dica e passar um pouco de batom laranja e depois aplicar o corretivo.Espero ter ajudado algumas pessoas com as dicas e com o post, usem e abusem dos corretivos pois eles foram feitos para facilitar a nossa vida e nos deixar cada vez mais Lindos *---* haha.Beeijos Honey's, @Rafuxons. Entao,domingo passado eu e o Kiro decidimos dar um pulo em um dos locais mais legais aqui de Curitiba...a feirinha do Largo da Ordem,tambem conhecida como feira Hippie ou Mercado das Pulgas. La voce pode ver gente do mundo todo (serio) e algumas figuras bem diferentes. Voce pode encontrar pelo caminho desde tocadores de gaita, hippies fazendo dreads nas pessoas e estatuas humanas,ate um povo do hare krishna cantando uns mantras.Tambem e possivel encontrar uma variedade enorme de coisas legais pra comprar como, bijuterias, comidas tipicas, pinturas, esculturas, antiguidades, brinquedos, vestuario, livros e discos usados, moedas e selos antigos ,produtos ecologicos...uffaa.Nessa primeira parte eu vou postar umas fotos das redondesas so pra voces entenderem minha paixao por esse lugar:Well,no nosso caminho
ate la passamos pela Boca Maldita,um monumento historico da cidade que tambem e conhecido por reunir nos finais de semana um grande numero de senhores para as tao famosas "Rodas Filosoficas" e para um cafezinho em um dos varios cafes da regiao.Arvore que fica de frente para a Boca Maldita ( coloquei essa foto so porque acho ela linda...hehe).Palacio Avenida.Aqui acontece uma das mais famosas apresentacoes de natal do pais.No fim do ano vou dar um jeito de ir la tirar uma fotos...Conhecido simplesmente como Calcadao da 15,e a pricipal rua da cidade.15.Praca Tiradentes. A pouco tempo foi revitalizada e sofreu uma reforma violenta,tudo porque historiadores descobriram o pavimento original dela e decidiram mostrar aos visitantes...desde entao uma boa parte do chao e feita de vidro para que as pessoas vejam o que foi encontrado.Tiradentes.A catedral de Curitiba. Na verdade, a cidade tem varias catedrais mas, essa e a principal,por isso e conhecida apenas por "Catedral".Vista da Praca Tiradentes.Pop-Arte na escadaria da feirinha (minha mae achou que fosse uma pessoa de verdade quando viu a foto..rsrs).Predios historicos.Conhecida como Fonte do Leao,fica no meio da feira.Na minha opiniao,uma das melhores partes da feira sao os varios antiquarios. La voce encontra desde quadros ate jaquetas que foram de militares estrangeiros...0_0TOMEM NOTA:*Na II parte o Kiro vai mostrar a feira em si.*Depois do pos dele faremos nosso primeiro sorteio (foguetes,please!)....vamos presentear alguem com uma coisa bem legal que compramos por la.Lola...
Entao galera como a Lola ja falou no post abaixo, Domingo (18/10) fomos a famosa " Feirinha do Largo da Ordem" , chegamos la bem cedo, e comecamos a Expedicao , la voce pode encontrar de TUDO oque precisa, sao quase 3 KM de feira livre, e a cada domingo passam mais de 5 mil pessoas. Primeiramente eu e a Lola fomos andar e ver a feirinha do seu inicio ate o fim pra acharmos o que iamos comprar para o nosso primeiro sorteio aqui no Blog, afinal esse era o motivo ao qual tinhamos ido a feirinha, no caminho varias coisas nos chamarao atencao, desde os produtos e barraquinhas, ate as pessoas, rsrs, e olha que la vc ve de todas as racas, cores e estilos, vao do mais neutro ate o mais bizzaro e estravagante. Quando chegamos no Final e ja tinhamos decidido oque iamos comprar, voltamos , compramos o premio, e depois fomos comer, rsrs, aaaa Feirinhas nao tem graca se vc nao comer nada neah? Comemos um famoso pastel de feira, eu de carne e a Lola de Palmito (ecaaa), que estavam uma delicia por sinal, depois fomos olhar uns livros velhos que sao vendidos, vc acha os mais antigos livros nas versoes originais, muito Legal, aaa outro objetivo nosso era de eu experimentar " Caldo de Cana", OASIUAOISO, ee gente eu nunk tinha tomado na minha vida, e achei o gosto horrivel, aaaaa vc's sabem como e mulher neah? nao pode ver lojinha que fik louca, e a Lola como uma Boa representante feminina nao foi diferente, parava em todas as barraquinhas,e nao desistiu enquanto nao comprou uma bolsa e um chaveiro para a mesma , rsrs, depois dos nossos objetivos comcluidos fomos embora exaustos, rsrs, aki estao algumas fotos da feirinha em si:Feirinha, ainda meio vazia, depois das 10:00 da manha fica quase impossivel passar pelos corredores! Aaa, essa barraquinha vendia umas luminarias Lindas, nao pude deixar de fotografar, muito interessante! Sem comentarios, sou apaixonado por quadros,ameii esses ai! Mais quadros.. Tocador de gaita, tendo seu minutinho de fama, a feirinha tambem e muito frequentada pela imprensa! Haha, Lola olhando chaveiros pra bolca, nessa barraquinha eles custavam ( R$12,00 cada) .Alem da via principal, a feirinha tambem ocupa as vilelas do Largo da Ordem! E por ultimo, os vendedores de Livro! Espero que tenham gostado, e quando vierem a Curitiba nao deixem de visitar a Feirinha, vale muito a pena!Aa e aguardem , em breve sera anunciado o primeiro sorteio do Blog! :DDBeeijos&abracos cafeinados..De: Kiro Notinha rapida so pra mostrar minha tentativa de copiar as unhas da Rihanna...haha!As originais.Minha tentativa (nao notem a bela foto....imagem de celular e uma coisa..)Entao,pra fazer a unha assim eu usei o esmalte Risque amarelo real...E o esmalte Dote osorio...Os rostinhos eu fiz com um daqueles palitinhos de unha (algumas caras sairam esquizofrenicas de tanto que eu tremia)...=PTOMEM NOTA:*Na foto da Rihanna da pra ver que ela fez um rostinho feliz e outro triste...voce pode fazer umas variacoes tambem como,um rostinho mostrando a lingua etc.Lola... Parece estranho mais essa moda voltou
mesmo, para quem nao sabe Hot Pant s e aquele modelo de calcinha grande que lembra a calcinha da vovo,tem sido aposta das grifes , num pais em que as consumidoras se mantem fieis aos biquinis e ao fio dental.A HOPE ja lancou sua colecao "HOT PANT`S" Como as transparencias estao em alta, elas podem ser usadas por baixo dos vestidos.Mas cuidado so para quem tem pernas finas.