A musculacao tem sido recomendada pelas principais organizacoes desportivas e de saude do mundo como uma forma de tratamento da diabetes mellitus do tipo II. Inclusive o numero de pesquisas envolvendo esse tema vem aumentando consideravelmente.Uma sessao de musculacao com intensidades adequadas pode melhorar a captacao de glicose pelo musculo. Isso pode estar associado a translocacao do GLUT-4 para a superficie da membrana celular e/ou aumento da expressao do mesmo, aumento de massa muscular e perda de gordura.Quando utilizada com intensidades adequadas(repeticoes ate a falha concentrica), amusculacao melhoraa resposta dos indicadores de diabetes. Principalmente pela eficiencia da mesma em promover o ganho de massa muscular e perda de gordura corporal, fatores que contribuem com a captacao de glicose. Neste sentido, podemos sugerir que o treinamento de forca com alta intensidade e uma otima opcao para o tratamento do diabetes mellitus. Inclusive com vantagem expressiva quando comparado ao exercicio aerobio, principalmente na perda de gordura e ganho de massa muscular. Alem disso, a musculacao atua beneficamente em algumas variaveis que sao fundamentais para atenuar e ate mesmo curar a diabetes, como: o aumento do numero de proteinas transportadoras de glicose-4 (GLUT-4); aumento da sintese de glicogenio; diminuicao da liberacao dos acidosgraxos livres e aumento da entrada de glicose no musculo por meio de uma maior capilarizacao e um maior fluxo sanguineo. O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade e um metodo de treinamento que se caracteriza pelo fracionamento do esforco total, com periodos de recuperacao. O mesmo surgiu na decada de 1920 e era utilizado como preparacao para provas de longa distancia. Mas foi no ano de 1939, em Friburgo, na Alemanha, com Wondemar Gerscheler que o metodo popularizou-se e passou a ser utilizado na preparacao de atletas de meio-fundo e fundistas.Em 1952, o fisiologista, tambem alemao, Herbert Reidell, deu ao treinamento intervalado sua forma atual tal qual o conhecemos hoje e, nos ultimos quarenta anos, este metodo passou a ser o principal metodo de treinamento dos esportes ligados a resistencia, como, por exemplo, corrida de media e longa distancia, natacao e ciclismo.O Treinamento Intervalado (TI) ou Intermitente consiste em alternar a intensidade do exercicio, intercalando picos de esforco (num ritmo de moderado a forte), com pausas de recuperacao (em ritmo leve).Geralmente se utiliza duas faixas de batimentos cardiacos: pico de esforco, faixa entre 75% e 90% da frequencia cardiaca maxima e a faixa entre 60% e 65% da frequencia cardiaca maxima para a fase de recuperacao. E recomendada uma frequencia semanal de tres a quatro vezes com duracao de vinte a quarenta minutos, no maximo, cada sessao de treinamento; realizada, de preferencia, em dias alternados. A duracao do esforco deve ser inversamente proporcional a sua intensidade, devendo os estimulos mais intensos ser aplicados em curtos intervalos de tempo e vice-versa. O intervalo, periodo de tempo compreendido entre dois estimulos, deve permitir que a frequencia cardiaca baixe ate a faixa de recuperacao. Durante este intervalo, o atleta deve manter-se em atividade de acordo com o sistema energetico que ira trabalhar. Sendo assim, o intervalo pode ser: recuperador, prioriza o treinamento dos sistemas anaerobico alatico