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sua composicao, promovendo uma rapida reposicao de liquidos e sais minerais. Geralmente a concentracao de carboidratos encontrado nos mesmos e de 6% a 8%, enquanto os energeticos apresentam valores proximos de 20%.Portal De Bem com a Vida: Ha restricoes para utilizacao?Ambas as bebidas devem ter o seu uso orientado por um medico e/ou nutricionista, pois podem ser aplicadas em diversas situacoes. Porem, em geral, os energeticos devem ser utilizados para aumentar a vitalidade durante uma atividade fisica, promovendo mais performance e minimizacao de cansaco. Ja os isotonicos devem ser utilizados em atividades com mais de 60 minutos de duracao e sob orientacao profissional. Sedentarios, hipertensos nao controlados e criancas menores de 10 anos nao devem utilizar isotonicos sem orientacao profissional.Individuos com diabetes e fisicamente ativos necessitam da ingestao periodica de carboidratos para impedir que ocorra hipoglicemia durante e apos o exercicio. Lembrando que quem tem diabetes esta mais propenso a desidratacao por conta do aumento do volume da eliminacao de urina. Sendo assim, bebidas que promovam a reposicao de carboidratos e eletrolitos podem ser utilizadas, porem sempre mediante orientacao do medico e/ou nutricionista.Portal De Bem com a Vida: Quais sao os efeitos colaterais de ambos?As bebidas energeticas, quando tomadas em excesso, podem trazer problemas para a saude, pois a cafeina, principal ingrediente, gera diferentes respostas ao organismo, como taquicardia, desordens do sono, tremores e problemas gastrintestinais. Alem disto, os energeticos podem alterar os efeitos de alguns medicamentos.No caso do consumo demasiado dos isotonicos, observa-se risco de concentracao excessiva de minerais como sodio no organismo e, assim, a descompensacao do chamado balanco hidroeletrolitico. Em longo prazo, pode ocorrer prejuizo a funcao renal e aumento da pressao arterial.Portal De Bem com a Vida: Voce quer acrescentar algum comentario?Uma boa alternativa caseira para quem pratica atividades leves e a agua de coco. Alem de saborosa e de um isotonico natural, e muito nutritiva contendo boas quantidades de sais minerais como potassio, sodio, fosforo e cloro. Ela possui gorduras, carboidratos, proteinas, vitaminas (A, B1, B2, B5 e C). A presenca de carboidratos e proteina nesse liquido tambem a faz ser uma boa opcao para consumo depois do exercicio fisico para ajudar na recuperacao.Fonte: Accu-Ckeck pela nutricionista Maristela Bassi Strufaldi
muito conhecidos do Pilates e treinamento funcional como as bolas e bosus. Ha muitos exercicios que mobilizam alem do reto abdominal, os obliquos e o transverso.Durante as aulas de Pilates tambem serao muito exigidos os mesmos musculos, mas com um foco diferenciado, pois os principios serao mais solicitados.Conhecido como centralizacao, segundo Carpes, 2008, o treinamento da regiao abdominal e lombo-pelvica pode ser descrita como CORE TRAINING (treinamento do centro), e o equilibrio funcional dessa regiao e chamado de estabilidade. A aptidao fisica e o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretacao da aptidao fisica e a obtencao e manutencao de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sa plenamente capaz de, natural e facilmente, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diarias com entusiasmo espontaneo e prazeroso.Fonte: Blog Pilates
fizer todos os dias, ela se torna benefica em prevenir hipertensao arterial, explica Caroline. Nao existem estudos que comprovem a eficacia de utilizar as escadas de um predio em vez do elevador por duas ou tres vezes durante a semana, por exemplo, para a prevencao da doenca.O que muita gente nao sabe e que existem diferencas entre atividades e exercicios fisicos. A cardiologista explica: Atividade fisica e qualquer atividade que aumente seu gasto calorico. Ja os exercicios sao estruturados e tem o objetivo especifico de melhorar a saude e a aptidao fisica. Os exercicios fisicos, quanto praticados regularmente, podem reduzir o risco de hipertensao em ate 30%.Consulte um cardiologista antes de tudoE importante destacar que, antes de praticar atividades de intensidade moderada ou intensa, e recomendado se consultar com um medico para uma avaliacao e, assim, evitar riscos, especialmente em pacientes diabeticos ou que ja tenham pressao alta. Nos hipertensos, os exercicios fisicos fazem parte do tratamento para controlar a doenca.Dra. Caroline Nagano e cardiologista formada pela Faculdade de Ciencias Medicas de Santos e atua no Hospital do Coracao em Sao Paulo. CRM-SP: 145246
uma otima alternativa de exercicios de baixo impacto e de progressao.Alem do alongamento, uma boa hidratacao e otimo para manter o corpo sempre em boa atividade, bebendo agua antes, durante e depois o exercicio fisico.Deve-se tambem evitar o consumo de bebidas alcoolicas e cafeinas, pois essas substancias favorecem a desidratacao, o que ja sabemos que nao e bom para o corpo.Alimentos que evitam a CaibraPor que o Pilates?Por ser um Metodo de exercicios de baixo impacto, ele nao forca a musculatura atingida pela caibra.Alem de ter um otimo repertorio de exercicios de alongamento.Dessa forma, ele se torna um otimo tratamento para evitar as caibras assim como trata-las se ja vem acontecendo ha um tempo.No entanto e importante frisar que nao sera de um dia para o outro que as sessoes farao efeito.E necessario um comprometimento diario e semanal para que o Metodo Pilates ou qualquer outro exercicio traga os resultados desejados.Isso pelo fato de o musculo demorar um tempo para ganhar mais forca e resistencia contra as contracoes involuntarias.Evitando Caibra Antes dos ExerciciosEvitando Caibra Depois dos ExerciciosRecomendacoesMantenha uma dieta balanceada em sais e minerais.Consuma alimentos ricos em potassio.Beba muita agua: antes, durante e apos os exercicios fisicos.Sempre faca alongamento! Antes e depois de se exercitar.Nunca faca atividades fisicas em jejum.Nao exagere!Descanse apos o exercicio fisico.Nao desanime.Nao force a musculatura afetada pelos episodios de caibra.Fonte: Revista Pilates
nao conseguiram fugir de uma tecnica cirurgica, mas muitas vezes isso acontece porque deixamos tambem chegar a um ponto extremo.Quando nos somos expostos a uma tecnica destas, temos que pensar em tudo, como por exemplo: a cirurgia em si, anestesia, a exposicao a possiveis infeccoes e complicacoes, pos-operatorio, restricoes e limitacoes.Quando nos expomos a uma cirurgia, estamos nos expondo a um risco, pois entao eu diria que se podemos ir pelo caminho mais funcional devemos escolher.Concluindo...Fonte: Blog PIlates
o pai nos ensinou e a A identidade da PJMP, formar liderancas conscientes de sua missaoenquanto cristaos que atuem como sal e luz na Comunidade; Fortalecer a caminhada e a identidade dajuventude do meio popular na Diocese ;Vivenciar uma espiritualidade enraizada nocristo libertador e Celebrar as diversas experiencias dasjuventudes.
A Arquidiocese de Olinda e Recife, realizara na manha do dia 03 de Junho, o III Encontro Diocesano de Jovens do Ano Missionario. O Encontro acontecera no bairro do Ibura (zona sul do Recife), e espera reunir cerca de 70 jovens dos mais de 10 grupos de jovens articulados na diocese alem de convidados. Com o Tema "Juventude em Missao" e o Lema "Missionarios do Nosso Tempo", a organizacao da atividade quer discutir o papel dos jovens como missionarios em pleno meio popular do seculo XXI.Mais informacoes81 8585-0227 (Fernanda, comissao local), 81 9940-8433 (Neyl, secretario diocesano)ou pelo Email:pjmpaor@gmail.com Recife, 03 de Julho de 2012 Que a paz fruto da justica esteja convosco! E com muita alegria que nos, da Pastoral da Juventude do Meio Popular da Arquidiocese de Olinda e Recife, recebemos a noticia da deliberacao tomada pela Comissao Nacional em reuniao no ultimo final de semana em terras recifenses, que indica a nossa arquidiocese como sede do IV CONGRESSO NACIONAL DA PJMP. Desde Agosto passado, quando sediamos a II etapa da escola nacional Jose de Adelar Nunes, existia em praticamente todos os nossos jovens espalhados pelo pais, o forte desejo de transformar nossa arquidiocese no terreiro da alegria onde em Janeiro de 2014, sera celebrada a historia de 35 anos desta Pastoral, que continua encantando mentes e coracoes de parcela significativa da juventude brasileira, ao apresentar o projeto libertador que o jovem Jesus, carpinteiro de Jerusalem veio ao mundo anunciar. De inicio sentimos um misto de entusiasmo e de receio, achavamos que A colheita e grande, mas os trabalhadores sao poucos (Mt 9,37), e os debates se estenderam por todo esse tempo ocupando todas as nossas conversas e reunioes. Sinceramente, ate este final de semana nao tinhamos chegado a um consenso a respeito do tema, mas e inevitavel que a maioria do nosso coletivo e favoravel a ideia, e que a possibilidade de sediar o proximo congresso, ja comecou a movimentar todo mundo que tenha qualquer vinculo com a PJMP. E importante ressaltar, entretanto, que tinhamos tracado uma tatica de so tomar uma posicao oficial, depois de ouvir todos os que dedicam e/ou dedicaram suas vidas para a articulacao da PJMP em nossa diocese (Militantes, padres, religiosos, religiosas, companheiros da esfera institucional entre outros), mas entendemos que a tomada de decisao se fez urgente, e que a partir de agora, a PJMP de Olinda e Recife se unifica mais do que nunca para realizar com sucesso, a tarefa a nos confiada. Concluimos lembrando que sera a segunda vez que o bom filho a casa torna, para celebrar o aniversario na casa em que nasceu, e pedimos para que todos os jovens que creem na proposta da PJMP, que decidiram se organizar conosco, provando que nossa mensagem por estar dando certo a mais de tres decadas nao pode estar equivocada, rezem por nos da Nova Roma de bravos guerreiros para cumprir mais esse desafio que a nos se apresenta, e que assim como em 1993 quando da ocasiao de nossos 15 anos, preparem a mochila e rumem para Recife. Abraco Fraterno.Secretaria da
entre os dias 08 a 10 de Junho proximo, no municipio de Uniao dos Palmares, encontro diocesano de jovens com o tema: "Nao Deixe a Lamparia Apagar" e com o lema: "PJMP 30 anos: Muita Reza, Muita Luta e Muita Festa no meio popular". O Encontro faz parte das atividades da diocese neste Ano Missionario e contara com as seguintes oficinas:Historia, mistica e identidade da PJMP;Juventude e participacao politica: Desafios na contemporaneidade;Teatro como intervensao religiosa e social;Educacao popular como pratica para a liberdadeInformacoes: ilsonpjmp@hotmail.com
Muito legal e com muitos itens escondidos. Ja achou o cream soda perdido? Eu ja!!! Ate ganhei o chapeu do Rockhopper. Eu acabei de descobrir que tem novos cartoes postais olha:Legal ne? Em breve um novo jogo vai ser criado para voce e seu puffle brincarem muito!!!Ah! Tambem vaiter novos moveis e comidas para os puffles!!! Ja chegou o estilo penguin de marco! Tem muitas roupas legais e muitas escondidas tambem! Ja achei varias. :) Olha so isso! e uma festaaa!!! Do desafio ninjaa! Mas e so dia 24 de novembro. A festa primeiro de abril comecou!!!Tem um caca ao tesouro, tem 3 selos novos (que eu vou dizer onde estaao), ou seja a festa esta d+. Como prometido os objetos do cca ao tesouro estao na dimensao das caixas!! O jogo lanca puffle chegou isso e uma maravilha!!! desculpe nao ter postado antes. e que tive provas! Vamos ver o segredo? E facil, sao apenas 3 passos.1-Va ali.<-2-Clique em confidencial.E olha... Torne-se um mestre no sushi. Leia e saiba como se tornar um... Esse mes voce n pode fazer perguntas a Tia Arctic, e sim... ao SENSEI. E legal, muitos penguins ja quiseram falar com ele mas e bem dificl. Bem ao estilo noruegues, levamos cafe e biscoito! Mala pra tudo que e lado. Em janeiro, achei que tivesse chegado ao Alasca...Cheguei em Mo i Rana.Uma cidade pacata, silenciosa e pequena o bastante para se conhecer a pe.Uma cidade onde o Sol sempre tenta, insistentemente, clarear um pouquinho.Onde nos dias de frio, um cafe com bolo e uma boa conversa de noruegues aquecem o coracao e alma.Um lugar, onde o verde e as margaridas amarelas brotam em abril. Explode de calor em junho. Chove folhas amareladas em setembro, e volta a ficar branquinho em dezembro.Este e um lugar onde no verao, dorme-se de dia.E no inverno, vive-se de noite.Onde se encanta pelas belissimas tulipas, sempre vivas, rosas e margaridas que brotam insolentes pelo meio das ruas e do asfalto.Um lugar que quando chega a noite infinta do inverno, as luzes esquentam as janelas, as velas rutilam dentro das casas, cintilando e acalentando a cidade na escuridao. Uma cidade onde sobrevivem pinheiros e pessoas. Alheios aos bruscos e dramaticos desejos da mae Natureza.Vou sentir saudades: 1. Do silencio que deixa a gente escutar a alma2. Do cafe que esquenta o coracao com historias3. Da intimidade blindada4. Da serenidade para viver a maternidade5. Da soneca depois do cafe da manha6. Dessa gente que nos fez sentir queridos o tempo todoE bom voltar pra casa! Abracar a familia, falar portugues e comer feijao preto! God Jul! Interessante...:) Carioca da gema, pisou na neve antes de pisar na areia! Dia de despedida...:( Fomos levar nossas visitas ao aeroporto em Hemavan. Visita rapida a pista de ski. Pazinatto: PERIGOSA AMBIGUIDADE: Abaixo segue o original do artigo publicado hoje, 03/11, na pagina 2A do Jornal da Tarde. Para quem nao conseguiu ler a partir do material ... Reportagem publicada em 29/03/2012 no "O GLOBO" fala do bilinguismo e as relacoes neuronais.Bilingues raciocinam melhor e tem menos problemas
mentaisEstudos mostram que habilidade adia demencia e traz flexibilidade cognitivaLilian FernandesCriancas aprendendo ingles no colegio bilingue Equipe Grau: sem saber, elas estao aprimorando suas funcoes cognitivas (Nina Lima)NOVA YORK Ter a capacidade de falar mais de um idioma pode ser sinonimo de melhor saude mental. E o que sustenta uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de Nova York, cujo resultado foi publicado na revista especializada Trends in Cognitive Sciences. Estudos anteriores ja tinham afirmado que o bilinguismo tem um efeito benefico no desenvolvimento cognitivo das criancas. No nosso trabalho, revisamos estes estudos recentes usando os metodos comportamental e de neuroimagens para examinar os efeitos do bilinguismo na cognicao dos adultos explica Ellen Bialystok, principal autora do estudo.Segundo Ellen, a necessidade de monitorar duas linguas, a fim de selecionar a mais apropriada para o momento, solitcita regioes cerebrais que sao criticas para a atencao e o controle cognitivo. O processo pode reconfigurar e fortalecer estas redes de controle da cognicao, possivelmente aumentando a chamada flexibilidade mental, isto e, a habilidade de se adaptar a mudancas continuas e processar informacoes eficientemente.A pesquisa tambem sugere que o bilinguismo melhora a reserva cognitiva, isto e, o efeito protetor que a atividade fisica ou mental tem sobre a funcao cognitiva, garantindo um envelhecimento saudavel. Esta reserva tambem e capaz de adiar o surgimento de sintomas nas pessoas que sofrem de demencia, o que foi comprovado por estudos mostrando que pessoas bilingues apresentam sintomas de demencia anos depois das monoglotas. Nossa conclusao e de que a experiencia de toda uma vida administrando a atencao dada a duas linguas reorganiza as redes cerebrais especificas (envolvidas no processo), criando uma base mais efetiva para o controle executivo e sustentando uma performance cognitiva melhor ao longo de toda a vida diz Ellen. Nao seria surpreendente que esta experiencia deixasse suas marcas em nossas mentes e cerebros, e agora esta claro que o cerebro bilingue e formatado exclusivamente pela experiencia.Na Espanha, o centro Brainglot, dedicado a pesquisa da linguagem, tambem estuda as diferencas entre cerebros de pessoas bilingues e monoglotas. As bilingues usam mais areas cerebrais na tarefa linguistica, recorrendo sobretudo ao lado esquerdo do cerebro (relacionado a linguagem), mas tambem a algumas regioes do lado direito. Isso quer dizer que, no processo, elas precisam empregar mais areas do cerebro que as monoglotas. Isso poderia significar uma lentidao pouco significativa na hora de manejar a linguagem, mas a parte positiva e que os bilingues, ao passar o dia todo mudando de idioma, treinam tambem suas habilidades cognitivas nao linguisticas, mais concretamente as funcoes executivas, que servem para que se adaptem a estas mudancas. Seria possivel dizer que, nesta tarefa, os bilingues sao melhores disse ao jornal El Pais o cientista Cesar Avila, que trabalha no Brainglot.
Uma mae e um bebe, camelos estavam por ali, a toa, quando de repente o bebe camelo perguntou: - Por que os camelos tem corcovas? - Bem, meu filhinho, nos somos animais do deserto, precisamos das corcovas para reservar agua e por isso mesmo somos conhecidos por sobreviver sem agua. - Certo, e por que nossas pernas sao longas e nossas patas arredondadas? - Filho, certamente elas sao assim para permitir caminhar no deserto. Sabe, com essas pernas longas eu mantenho meu corpo mais longe do chao do deserto que e mais quente que a temperatura do ar e assim fico mais longe do calor. Quanto as patas arredondadas eu posso me movimentar melhor devido a consistencia da areia! - disse a mae. - Certo! Entao, por que nossos cilios sao tao longos? De vez em quando eles atrapalham minha visao. - Meu filho! Esses cilios longos e grossos sao como uma capa protetora para os olhos. Eles ajudam na protecao dos seus olhos quando atingidos pela areia e pelo vento do deserto! - respondeu a mae com orgulho. - Ta. Entao a corcova e para armazenar agua enquanto cruzamos o deserto, as pernas para caminhar atraves do deserto e os cilios sao para proteger meus olhos do deserto. Entao o que e que estamos fazendo aqui no Zoologico??? Moral da historia: "Habilidade, conhecimento, capacidade e experiencias, so sao uteis se voce estiver no lugar certo!"Onde voce esta agora? A Arte.Danca apresenta nos dias 13, 14 e 15 de dezembro, as 21 horas, no Teatro Pedro Ivo, o espetaculo O Quebra-Nozes, ballet de repertorio em 2 atos. Pela primeira vez o ballet completo e orquestrado ao vivo pela Orquestra Sinfonica de Santa Catarina (OSSCA) e realizado no Estado. O Quebra-Nozes e um ballet de repertorio de Marius Petipa e Lev Ivanov, musica de Piotr Ilyich Tchaikosky, e que teve sua estreia em 1892, na Russia. Baseado em um conto de E.T.A Hoffman, conta a historia de uma menina, Clara, durante a festa de Natal de sua familia, em Nuremberg, na Alemanha. Os ingressos estao a venda nas bilheterias do Teatro Pedro Ivo e Teatro Alvaro de Carvalho. R$ 30,00, inteira, R$ 15,00, meia entrada, e R$20,00, Clube DC. Informacoes: 3879-9978 Ha muito venho me preocupando com a questao "valores humanos", porque tenho notado a crescente falta de respeito das geracoes "x", "y" e das que mais vierem. Claro que ha excecoes, mas fato e que nao ha lugar onde nao se note a falta de respeito que criancas e adolescentes vem apresentando... Sera possivel que esta em desuso os VALORES HUMANOS? Mais que isso, esta em desuso a ATITUDE de se cultivar tais "valores"? O adolescente enfrenta o professor em sala de aula sem o menor pudor, nao raras as vezes agredindo-o das mais diversas maneiras. Como isso e possivel? Ja nao existe mais a hierarquia interpessoal, pois mistura-se o adulto e a crianca num mesmo contexto de discussao e explica-se isso com o argumento de que estamos numa epoca onde devemos "educar" essa crianca para ser independente, argumentativa. Mas e essa
a maneira de faze-lo?Parece-me obvio: se desde a tenra idade ha um exagero de permissividade, de arumentacao, de "poderio" e de falta de hierarquia, o que esperar desse sujeito na adolescencia? Onde entra a educacao, o limite, o respeito ao proximo e o respeito as regras, as leis basicas de convivio? E triste e revoltante ver a educacao e a inversao de valores a que chegamos. Sugiro, para quem se interessa por este tema, a leitura do texto A SOMBRA E A PERSONA, da Psicologa Maria Tereza Giordan Goes, disponivel em: <http://www.terezapsc.blogspot.com.br/>No link http://www.projetovaloreshumanos.com.br/?secao=historias , ha diversas historias infantis que ensinam VALORES HUMANOS voltados para criancas de ate 8 anos de idade...e, como diz a Psc. Maria Tereza G. Goes, "vamos fazendo nosso trabalho de formiguinhas!"
E O NOVO LIVRO DO PSICANALISTACARLOS MENDESO amor, os amores, o ciume, a solidao, o fim do amor, o prazer e a dificuldade de amar sao os temas deste livro que celebra o sentimento mais desejado em todo o mundo. O psicanalista e escritor Carlos Mendes, no seu segundo livro, resolveu enveredar por um dos mais dificeis, senao o mais dificil, tema do relacionamento humano: o amor.E por que? Ele responde:- Por reconhecer que ainda e um tema universal e pela observacao tirada da pratica clinica de que todo mundo, independente de idade, cultura e nivel social, deseja de algum modo acertar nas suas experiencias de Amor.Carlos Mendes acredita que todos tentam encontrar um parceiro ou uma parceira ideais, mas poucos estao conseguindo realizar-se plenamente neste terreno. Ele complementa: - Por acreditar ser algo possivel na vida de homens e mulheres, quis oferecer uma obra simples e ao mesmo tempo bem direta e sem muitos rodeios teoricos.Nesta entrevista, Carlos Mendes discorre sobre temas que aborda em seu livro.Por que escrever um livro sobre o Amor?Por reconhecer, primeiramente, que ainda e um tema universal; e, depois, pela observacao tirada da pratica clinica de que todo mundo, independente de idade, cultura e nivel social, deseja de algum modo acertar nas suas experiencias de Amor. Dito de outro modo, esta todo mundo tentando acertar, mas muitos poucos estao conseguindo realizar-se neste terreno, embora sim, tem gente conseguindo ser feliz em suas relacoes de Amor. De modo que, por acreditar ser algo possivel na vida de homens e mulheres, quis oferecer uma obra simples mas ao mesmo tempo bem direta e sem muitos rodeios teoricos.Nossa civilizacao ocidental ainda acredita no Amor?Sim, e a prova de que acredita e que estao buscando por todos os lados. O que talvez possa estar acontecendo e que estejam buscando de modo e no lugar errado, porque trazem consigo nesta busca uma infinidade de ilusoes e ideias distorcidas que acabam por nao deixar o Amor acontecer. Por outro lado quero fazer aqui uma auto-correcao: penso que nao seja exatamente buscar o Amor, como algo que se encontra pronto nalgum lugar, senao pormo-nos abertos a que ele aconteca. Faz toda diferenca esta distincao de ideias.Qual a diferenca entre amor e paixao?A paixao e um sentimento mais avassalador, abrasivo, que caracteriza um encantamento de fortissima intensidade por alguem, portanto, mais caracteristico no comeco dos relacionamentos. Ele entao passa por uma especie de evolucao e transforma-se num sentimento mais suave, mais calmo (mas nem por isto menos intenso!). Amor e brisa, paixao e ventania. Costumo dizer que a paixao e a ante-sala por onde o Amor pode entrar, mas so o tempo podera confirmar se isto se da ou nao. Muito embora, e sem contradicao com o que acabei de defender, acho lindo quando casais que estao juntos ha muito tempo se dizem ainda apaixonados.O que significa amar na era do mundo digital?Creio que ha uma confusao aqui neste terreno. Muitos acreditam (e talvez haja um ponto de verdade nisto) que o mundo digital encurtou as distancias, uma vez que em segundos temos contato