Jay Cutler - The Life of Bodybuilding: http://www.youtube.com/watch?v=_p4RQCnbEc8&feature=fvstJay Cutler Mr. O 2008: http://www.youtube.com/watch?v=5iHM_25Bpis&feature=fvstJay Cutler's Sacrifice: http://www.youtube.com/watch?v=r98WYEvH_NE&feature=relatedJay Cutler - Damageplan: http://www.youtube.com/watch?v=C7VFk4Y4pVA&feature=relatedBlood and Guts Dorian Yates: http://www.youtube.com/watch?v=aBATxe3DTiQDorian Yates: http://www.youtube.com/watch?v=NANb68cv5zo&feature=relatedDorian Yates and Jay Cutler: http://www.youtube.com/watch?v=1NFV6lgq8Fw&feature=relatedDorian Yates and Lou Ferrigno: http://www.youtube.com/watch?v=9X1Awp3xIik&feature=relatedArnold Schwarzenegger vs Lou Ferrigno: http://www.youtube.com/watch?v=S6jVEYR7a8c&NR=1&feature=fvwpColeman Vs Schwarzenegger: http://www.youtube.com/watch?v=1k0cYPjlz6U&feature=related Leite desnatado ajuda na perda de gordura por conta do calcio e da proteinaPor Fabio Moura VerasPreparador Fisico, CREF 1970/DFEspecialista em Nutricao Esportiva, UniFOANovos estudos que confirmam a importancia de tomar cafe da manha indicam que a refeicao e ainda melhor se o leite desnatado estiver incluido nela --o habito pode ajudar muito na perda ou na manutencao de peso. As pessoas que tomam cafe da manha, especialmente cereais com leite com baixa gordura, geralmente sao mais magras do que aquelas que eliminam as refeicoes pela manha ou comem outras coisas. Alem disso, varios estudos apontam que, a longo prazo, e mais provavel que os que tomam cafe da manha tenham sucesso na manutencao de um peso saudavel. Uma pesquisa americana analisou os habitos alimentares de cerca de 3.000 adultos do Registro Nacional de Controle de Peso. Nela, adultos acima do peso que nao tomavam leite comecaram a incluir tres copos diarios da bebida em uma dieta de baixas calorias. Apos essa mudanca de habito, elas perderam mais peso e mais gordura corporal que os individuos que simplesmente reduziram o consumo de calorias, e nao tomavam ou bebiam pouco leite. As pesquisas sugerem que a mistura de nutrientes encontrados no leite, como o calcio e a proteina, podem melhorar a capacidade do corpo de queimar gordura. "Um terco das mulheres adultas de 18 a 44 anos de idade eliminam definitivamente o cafe da manha ou comem apenas alguma coisa", disse o estudo. Quando nao tomam cafe da manha em casa e optam por comer no caminho para o trabalho, as mulheres costumam escolher sanduiches e bolos. De qualquer forma, poucas vezes esses cafes da manha fora de casa incluem cereais, e o leite e substituido por cafe, suco ou refrigerantes. Dois dos erros mais comuns quanto a dieta cometidos pelas mulheres que estao tentando perder peso consistem em eliminar o cafe da manha e evitar os produtos lacteos. Segundo a empresa, algumas mulheres nao tomam cafe da manha com o objetivo de reduzir calorias, mas o certo e que alguns estudos mostram que as pessoas que nao fazem uma refeicao pela manha consomem mais calorias durante o dia. Meus queridos leitores, com tanta evidencia chegando espero que voces reflitam agora sobre a importancia de levarmos a serio nossas escolhas ao nos nutrirmos. Com as escolhas certas e um pouco de planejamento, comeremos melhor, nos hidrataremos corretamente e assim, essa maquina perfeita que e nosso corpo, vai trabalhar sempe a nosso favor. Fisiculturista norte-americano sustenta que o uso moderado de anabolizantes traz mais efeitos positivos que negativosO site Bodybuilding.com e referencia sobre fisiculturismo na internet. Nele foi publicado um artigo escrito por Wayne Mercer, onde o autor diz que o problema dos anabolizantes esteroides nao e o seu uso, mas o seu abuso.Para o autor, o uso cuidadoso