Mesmo com virose Sensei Zairo Faixa Preta 5o DAN mantem curso de defesa pessoal para profissionais da seguranca publica. Jefferson Alencar Faixa Roxa substitui e auxiliou com muita personalidade o ensinamento aos novos vigilantes.Tecnicas de agarramentos, chaves de bracos, estrangulamentos, diversos tipos de defesa, soco, chute, tapas, pauladas etc... visando a entrar no mercado de trabalho todos desempenharam com muito exito.Em relacao abaixo os concludentes de mais uma etapa: No NOME 01 ANTONIO SAYD FELIPE DOS SANTOS 02 BENONE CANDINA DE SOUSA 03 CARLOS EDUARDO DA SILVA BENTO 04 CARLOS EUGENIO FROTA SANTOS 05 CARLOS FREIRES MOTA 06 CARPEGEANE DOS SANTOS LOPIS 10 FRANCISCA RODRIGUES DE SOUSA 11 FRANCISCO ALDAIR DOS SANTOS 13 FRANCISCO DE ASSIS FREITAS 15 FRANCISCO MARCIO DOS SANTOS FERREIRA 19 GIRLENE DA SILVA SANTOS 20 GLAUBER SOUZA RODRIGUES 21 JESSICA DE SOUSA ARAUJO 22 JOAO CARLOS DE SOUZA 24 JOAO PAULO VIDAL GALVAO 25 JONATHAN MOTA DE OLIVEIRA 26 JOSE CRISTIANO DE OLIVEIRA SEVERINO 27 JOSE IRAN SALES COELHO 28 JOSE ROBERTO DE AZEVEDO BATISTA 30 LEONARDO ALISSON ARAUJO DE SOUSA 31 MARCELO DANIEL BENICIO 33 MOISES PERREIRA DOS SANTOS 34 NATA REGIS DE OLIVEIRA CAVALCANTE 35 PAULO SERGIO BERNADO DOS SANTOS 37 RADAMES MONTE MARCOLINO 38 RICARDO AZEVEDO TOMAZ 39 RONALDO AMBROSIO ACACIO 40 SAMUEL SILVA SANTOS 42 SHIRLEY KELLY MORAIS DA SILVA 44 VALTER DE VASCOMCELOS FREI Deus e Fiel e Jesus o Caminho.Sensei Zairo 85411305 Festasjuninas, embora cada regiao brasileira celebre as festas juninas de um jeitodiferente, existe algo em comum: a oferta de alimentos e bebidas e muito variada:canjica, pamonha, milho cozido, pipoca, maca do amor, arroz doce, bolo de fuba,curau, cuscuz, pe de moleque, tapioca, quentao, entre outras.O Que Comer?Opte porcomer os alimentos de festa junina nos horarios do almoco e jantar. Nesteshorarios diversos grupos de alimentos sao ingeridos, o que favorece asubstituicao. Ospratos juninos tambem podem ter opcoes leves e as calorias a mais gastamosdancando e brincando, porem podemos fazer escolhas saudaveis.O milho e um alimento de alto valor nutritivo, apresenta na sua composicao,alem de carboidratos, vitaminas A e C, folato, tiamina, potassio e ferro e fibras,Opte por uma versao sem sal e sem margarina (mais light) uma unidade fornece138 calorias.A batatadoce Importante fonte de carboidratos e beta caroteno, uma unidade cozidafornece 77 calorias.O pinhao apresentana sua composicao nutricional: calcio, magnesio e fibras, uma unidade fornece20 calorias.A pipoca apresenta vitaminas docomplexo B, zinco, potassio e fosforo. O grao ajuda a tonificar o estomago, a prevenir aansiedade e a melhorar a digestao. A alta quantidade de antioxidantes colaborapara diminuir o risco de disturbios cardiovasculares, uma xicara de cha depipoca estourada sem oleo tem 30 calorias.A pacoca contem vitamina E que e um poderoso antioxidante,porem e bem calorico de deve ser consumido com moderacao, uma porcao de 30g tem98 calorias. O doce de abobora contemvitamina E, vitaminas do complexo B, calcio, fosforo e vitamina A, importantenutriente para o organismo. Mas nao consumaem excessos. Uma porcao de 100g com coco tem em media 250 calorias.O espetinho de frango de 100g tem em media 160 calorias e ode carne sem gordura 190 calorias.E importante lembrar que