Adoro fotos de antes e depois. Mas, nao aquelas falcatruas que pegam o corpo da pessoa e mexem no photoshop. Os casos que aqui aparecem sao casos que obtive atraves dos meus clientes ou contatos de colegas no facebook, parabens a todos !Andre Mascarenhas - 36 anos - RJAdriana Bernadete - 50 anos, 2 filhos - 35kgE interessante notar que o contrario do ideal, nao precisa ser pessimo.Adriana, ja estava se preparando para a cirurgia bariatrica, mas recuou por medo. Ela teve contato com o metodo Dukan, o qual ja mencionei nas referencias bibliograficas. Dukan nao e um metodo mais adaptado a nutricao humana, mas ele instrui sobre a importancia do controle dos carboidratos e do alerta sobre eles.Evitar os picos de insulina e a coisa mais importante em se tratando de emagrecer. E isso o frances fala.Sigam ela no instagram, para ter dicas pessoas dela. Documentario IMPERDIVEL de algo que venho falando ha anos ...- O problema nao e alimento gorduroso;- O problema nao e falta de exercicio fisico;- O problema nao e ser preguicoso;O PROBLEMA E O CONSUMO EXAGERADO DE ACUCAR E SEUS DERIVADOS!https://drive.google.com/file/d/0Bxi76MMvNa4JUXVwNEQ5c0tFa3M/edit Artigo publicado no New York Times por Gary Taubes (do blog Menos Rotulos)Conselhos de dieta que ignoram a Fome.Artigo publicado por GARY TAUBES no "The New York Times" em 29/08/2015, traduzido por Regiany Floriano. O original esta aqui.Perto do fim da Segunda Guerra Mundial, os pesquisadores da Universidade de Minnesota comecaram uma lendaria experiencia sobre a psicologia e fisiologia da inanicao humana - e, portanto, sobre a fome. Foram 36 participantes, alguns magros, outros nao. Durante 24 semanas, esses homens ficaram semi-esfomeados, consumindo pouco menos de 1.600 calorias por dia, com alimentos escolhidos para representar a fome durante a escassez de comida vivida em areas da Europa: "pao de trigo integral, batatas, cereais e uma quantidade consideravel de nabos e repolho" com uma "quantia simbolica" de carne e produtos lacteos.Como dieta, seria o que os nutricionistas de hoje considerariam uma dieta de baixo teor calorico e de muito baixa gordura, com apenas 17 por cento de calorias provenientes da gordura.O que aconteceu com esses homens e uma licao sobre nossa capacidade de lidar com a privacao calorica, o que significa, tambem, uma licao das expectativas que se possa ter sobre as recomendacoes mais atuais para a perda de peso e, particularmente as do tipo que comecam com "comer menos e "reduzir a gordura.Os homens perderam em media uma libra (454g) de gordura corporal por semana durante as primeiras 12 semanas, mas, em media, apenas um quarto de libra (114g) por semana ao longo das proximas 12 semanas, apesar da privacao continua. E esta nao foi a unica reacao fisiologica. Suas extremidades incharam; seus cabelos cairam; as feridas curavam lentamente. Sentiam-se continuamente frios e com o metabolismo mais lento.Mais preocupantes foram os efeitos psicologicos. Os homens tornaram-se deprimidos, letargicos e irritaveis. Eles tinham ataques de raiva. Perderam sua libido. Eles pensavam obsessivamente em comida, dia e noite. Os pesquisadores Minnesota chamaram isso de "neurose da semi-inanicao.Quatro desenvolveram "neurose de carater". Dois tiveram colapsos, um com "choro, conversas