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Tudoque e ruim passa, mas o que e bom e datado tambem. A diferenca sao as memoriasque ficam. O que foi ruim vai sem deixar saudades, porem ficam marcas profundasna maioria das vezes. O que foi bom, do nosso agrado, fica salvo na lembrancacomo o indicio da felicidade. Fica no exalar do perfume, na letra da cancao,numa camiseta amassada no fundo do guarda-roupa, ou simplesmente no instantesilencioso que traz como um flashaquilo que se viveu. Mas nao sejamos refens do passado.Escrevo esse texto antes dequalquer coisa para mim mesma. Esses dias me peguei remoendo memorias de umarelacao de uns 3 anos atras, e isso martiriza um bocado, porque a gente se pegaidealizando com o nosso famigerado e se..?. E se um caralho, meus amigos. Sejamosgratos por cada coisa boa que nos ocorre, mas nao os idealizemos, porque aprobabilidade de quebracao de cara e enorme. As impossibilidades das relacoese das oportunidades que nao rolaram tem seus porques. Se voce tentou o melhorque poderia naquele momento e as coisas simplesmente nao aconteceram, entaoaquilo nao era seu, aquele nao era o seu momento. A gente nao precisa serreligioso pra acreditar que tem coisa que nao pode ir pra frente porsimplesmente nao ser a hora de acontecer ou nao ter que acontecer.E com relacao as experienciasruins, nao precisamos nos privar do sofrimento. Amoitar sofrimento e comotentar conter o curso de um rio. Eu sou a maior especialista em amoitarsentimento que voce respeita. Minha mae costuma dizer que eu me fecho em umaconcha. E horrivel viver assim, gera uma amargura e nos impede de enxergar aspossibilidades nos acontecimentos. Fazer de conta que coisas ruins naoaconteceram nao pode ser uma alternativa. Se permita sentir, nao tenha vergonhadisso. Tenho tentado aprender a viver essa permissao.Nuncavi chorar tanto por alguemQuenao te quis, deixe estarQueele vai voltar, louco pra te verEntaovera, que voce cresceuEapareceu em seu lugarEhoje esta louca pra sairSemsaber que horas vai voltarJa escrevi sobre o 5 a Seco em outra postagem, eles estaoaqui novamente atraves da letra de DeixaEstar, mas a voz que deu vida a essa cancao na minha memoria foi LuizaPossi. A musica e de 2011, Luiza colocou sua pegada em cima da letra semprerealista dos caras do 5 a seco. O queeu particularmente gosto das letras deles e que nao tem muita firula, seminvencao, e na lata. E Luiza e poder, ne mores? Essa musica encaixaperfeitamente nas propostas musicais que a gente ja conhece dela. Deixaestar e aquela sacudida de poeira que todo mundo precisa navida. E um dialogo, daqueles que so uma pessoa que ta de fora da situacao podejogar umas verdades na nossa cara. E certo que muitas vezes a gente pega rancodessas verdades, porque de fato elas estao ligadas a coisas que sao obvias paragente tambem. E, muitas vezes a gente permanece na merda pelo medo de dar opasso a diante por mais que a relacao ja esteja desgastada, ou ja seja algofadado a dar errado. Todo mundo ve, sabe, comenta, te fala, aconselha, mas naotem jeito. Voce, por orgulho ou pretensao, nao toma uma decisao de findar essamarmita de ontem que
se tornou esse relacionamento.Euquero mais e te ver na pista da vidaDancandosem pararEuquero mais e sumir com as pistasDeonde ele foi pararA vida ta ai pra ser vivida. Comas amarguras e com as delicias de cada instante, se apresenta como uma dadiva diaria.E temos sempre que desejar e experimentar essa entrega. Na privacao do ser,deixamos passar o que de fato importa: a eternidade de cada momento. Que nosjoguemos mais nas experiencias. Por esses dias, me bateu uma aflicao quandopercebi que eu nao tenho uma bucket list. Deve ser meu sol em Touro eascendente em Capricornio. Mas na verdade, eu sempre pensei nos meus desejoscomo coisas que para muitos poderiam ser triviais. O conforto de um refugio, odinheirinho para descobrir novos lugares e me jogar em paradas gastronomicas eter o cheirinho de um outro alguem no lado esquerdo da cama. Mas ate essessonhos, ditos simples, ja sao motivos para mover e levantar para enfrentar ajornada todos os dias. A gente se motiva com o que tem.A gente gosta de complicar. Issoe tao intrinseco a nossa existencia. Complicar e como um velho desafio contranos mesmos, onde tentamos nos provar que estamos errados. Olha que paradalouca. Temos tudo que precisamos, mas nos falta a humildade de entender eassumir que erramos. Nao tem nada de vergonhoso em assumir que precisamos darmeia volta as vezes. A gente tem que admitir que entramos em furadas, overgonhoso e nao se permitir sair delas. A gente tem muita pretensao em acharque podemos moldar as pessoas aos nossos gostos e que elas vao mudar sempreporque acreditamos ser o melhor para elas. Isso so prova o quanto achamos quesomos mais do que realmente nossa mae pariu.Seele nao ligou, nunca te escreveuNaovai prestar, chega aquiEeu vou te falar o que voce sempre quis ouvirDeixaisso pra laQueisso nao pode ficar assimPoeum fimElevai voltar louco pra te verEentao veraO que falta e amor proprio. Naopodemos confundir o lado pretensioso que temos com amor proprio. Ta cheio degente por ai que acha que e a dose de dipirona da vida de alguem, mas que naverdade nao consegue lidar nem com a propria realidade. Rupaul ja nos ensinou que if you don't love yourself how in the hell you gonna love somebody else.Mase uma peleja diaria, amor proprio e aceitacao nao brotam no canequinho com algodaoe broto de feijao, mas e um exercicio. Tem que comecar em nao remoer osfracassos. Se vier na cabeca, se bater na porta, se passar na rua ou ouvir naradio, simplesmente deixe passar. Tudo passa.
dos Estados Unidos como a unica metodologia para o ensino dessa materia nas escolas. Tal questionamento valeu a eles a expulsao das universidades e das escolas, inclusive, dos jornais e publicacoes em que trabalhavam.Por meio de entrevistas, pudemos ouvir importantes personalidades do ambiente que se encontra no centro dessa controversia, como: Michael Shermer, Richard Dawkins, do lado do fundamentalismo ateu, e Richard Sternberg, William Dembski, Guillermo Gonzalez e Jonathan Wells, como cientistas defensores do "Desenho Inteligente", entre outros.Outra coisa que podemos enfatizar e a tecnica cinematografica implementada: a camera na mao e a fotografia tipica de um filme independente, com alguns momentos de humor e ironia (incluindo um desenho animado no estilo tipico dos anos 60) lhe dao um toque muito eficaz na transmissao da mensagem e do ridiculo de algumas teorias que escapam completamente a realidade e a Ciencia.A versao que temos, versao que legendamos em castelhano, nao esta completa. Por ter sido utilizada para um uso particular e interno, em um seminario, preservou-se apenas o estritamente necessario e realmente comprovado; e, em nome da honestidade intelectual, nos vemos obrigados a advertir nossos leitores sobre esta falta. Falaremos da sequencia que nao esta no filme.Esta sequencia trata da teoria (talvez nao muito seria e a menos importante a nivel cientifico) de que o Darwinismo inspirou as teorias racistas do Nacional-Socialismo de Hitler, sendo fonte de inspiracao para realizar a matanca de judeus naquilo que foi erroneamente chamado de "Holocausto". Entendemos que o tema e abordado porque o protagonista do filme e judeu, e por isso nao podia deixar de falar sobre o "Holocausto".Em ultima analise, o filme retrata o "Desenho Inteligente" como uma teoria realista, baseada na razao e nos fatos cientificamente provados com uma base solida, ao contrario do paradigma darwinista que esta desmoronando e sendo mantido com a unica forma de se preservar como "teoria comprovada": a forca violenta de seus defensores e os postos importantes que ocupam nas universidades e nos ministerios de educacao. Defesa que, ate hoje, nao tem razoes nem fatos cientificos que a confirmem.Finalmente, entre outras coisas "politicamente corretas" do filme, a da "liberdade de expressao" no discurso do protagonista, no inicio e no final, vemos como ela pode ser utilizada como um argumento ad hominem, que essas doutrinas liberais dizem defender, mas que, na pratica, fazem o oposto.Em resumo, vale a pena ver como as coisas funcionam, e o quao longe esta o que hoje em dia se chama de cientifico, ou Ciencia seria, do que realmente e verdadeira Ciencia.+Diferentemente da versao divulgada pelo blog Stat Veritas (da Argentina), coloco aqui uma versao completa (sem cortes) que encontrei na internet contendo legendas em portugues. Portanto, deixo em destaque (acima) a advertencia que o blog Stat Veritas fez em sua resenha.Audio: InglesLegenda: PortuguesDuracao: 1h38minO filme esta dividido em 10 partes. Assistir:01.02.03.04.05.06.07.08.09.10.+Assitir no You Tube (Lista de Reproducao com todas as partes do filme)
Sua Excelencia Reverendissima Dom Bernard Fellay, Superior Geral da Fraternidade Sao Pio X.23 de julho de 2011.Priorato de Nuestra Senora de Fatima - Guatemala (America Central).Audio: EspanholDuracao: 58minVideo publicado no Canal Oblationem em 23/08/11. Padre Arnaud Gardere, FSSPX - Guatemala (America Central)Audio: EspanholDuracao: 45minVideo publicado no Canal Oblationem em 22/08/11. Local: Most. de Nossa Senhora da Fe (Candeias, BA)Data: 07/06/2012Duracao: 37 min.Evangelho segundo Sao Joao VI, 56-59:56. Quem come a minha carne e bebe o meu sangue permanece em mim e eu nele.57. Assim como o Pai que me enviou vive, e eu vivo pelo Pai, assim tambem aquele que comer a minha carne vivera por mim.58. Este e o pao que desceu do ceu. Nao como o mana que vossos pais comeram e morreram. Quem come deste pao vivera eternamente.59. Tal foi o ensinamento de Jesus na sinagoga de Cafarnaum.Baixar/Download audio: Gloria.tv.Fonte: FBMV / Gloria.tv. Especial: Hinos Religiosos em PortuguesEucaristicosOpcao 1 [Coral Sao Boaventura]Estrib.: Eu Te adoro, Hostia Divina, - Eu Te adoro, Hostia de Amor!1. Es dos anjos o tesouro, - Es dos homens o dulcor.2. Es na vida alento e forca, - Es na morte defensor.3. Es na terra fiel amigo, - Es do ceu feliz penhor.4. Es meu Deus, excelso e grande, - Es dos seculos Senhor.5. Es dos fortes a docura, - Es dos fracos o vigor.6. Es um Deus eterno, imenso, - Es dos homens o Senhor. Como eu amo musica, nao podia deixar de postar aqui o que eu vi no site da Nestle.E uma orquestra feita de instrumentos como cenoura, abobora, pepino... Isso mesmo! instrumentos feitos de vegetais.Ao chegar em uma cidade para se apresentarem, a primeira coisa que eles fazem e ir a feira. Usam vegetais frescos e depois do espetaculo, fazem uma sopa. E ainda tem um cozinheiro na equipe para fazer o banquete.A orquestra de vegetais foi fundada em 1998 e tem sede em Viena.Vale muito a pena escutar o som desse pessoal! confiram o video que mostra como eles fazem os intrumentos e curtam o som!Fontes: Super Interessante Site oficial da banda Todo o mundo sabe que a agua e importantissima para o bom funcionamento do corpo, mas o que voce precisa saber sobre ela?Primeiro, a agua nao tem caloria. No entanto ela e imprescindivel para um perfeito funcionamento do corpo, como o transporte de nutrientes, de metabolitos e hormonios aos tecidos. Alem disso, ela auxilia mantendo a temperatura corporal atraves da evaporacao do suor, absorve choques, lubrifica articulacoes e participa como meio excretor atraves da urina e fezes.O principal componente de nosso corpo e a agua, variando o percentual dependendo da quantidade de gordura, a idade e o sexo. O Homem possui mais massa muscular que a Mulher, e a Mulher possui mais tecido adiposo (gordura) que o Homem. Na figura abaixo pode-se observar aproximadamente o percentual de agua no corpo de acordo com a idade.Figura 2: Percentual aproximado de agua corporal de acordo com sexo e idade.A quantidade que voce deve ingerir de agua por dia varia de acordo com o percentual de agua de seu corpo. Por
exemplo, um Homem que apresenta percentual de agua de aproximadamente 60% e uma Mulher de 40%, consequentemente o Homem vai precisar de mais agua que a Mulher.O nosso corpo precisa estar em constante equilibrio, e para isso acontecer, segundo Wilmore e Costill (1994) a quantidade diaria de agua gira em torno de 33ml/kg de peso corporal, em condicoes de temperatura neutra e sem interferencia de exercicios fisicos, fazendo que um individuo de 70kg necessite 2310ml de agua.E voce? Ja fez sua conta de quanto de agua voce necessita diariamente? Multiplique 33ml pelo seu peso, e o resultado se dara na quantidade em ml de agua por dia.Fonte da figura 2:Benjamin Cummings. Disponivel em: http://www.physiol.med.uu.nl/interactivephysiology/ipweb/home/index2.htmlReferencias:WILMORE, J. H & COSTILL, D. L. Physiology of sport and exercise. Champaigm: Human Kinectics, 1994.
A doacao de medula ossea e um gesto de solidariedade e de amor ao proximo. E muito importante que sejam mantidos atualizados os dados cadastrais para facilitar e agilizar a chamada do doador no momento exato. Para atualizar o cadastro, basta que o doador ligue para (21) 3970-4100 ou envie um e-mail para redome@inca.gov.br.Caso voce decida doar:Onde e quando doar: E possivel se cadastrar como doador voluntario de medula ossea nos Hemocentros nos estados. No Rio de Janeiro, alem do Hemorio, o INCA tambem faz a coleta de sangue e o cadastramento de doadores voluntarios de medula ossea de segunda a sexta-feira, de 7h30 as 14h30, e aos sabados, de 8h as 12h. Nao e necessario agendamento. Para mais informacoes, ligue para (21) 2506-6064.Como e feita a doacao: Sera retirada por sua veia uma pequena quantidade de sangue (5ml) e preenchida uma ficha com informacoes pessoais. Seu sangue sera tipificado por exame de histocompatibilidade (HLA), que e um teste de laboratorio para identificar suas caracteristicas geneticas que podem influenciar no transplante. Seu tipo de HLA sera incluido no cadastro. Seus dados serao cruzados com os dos pacientes que precisam de transplante de medula ossea constantemente. Se voce for compativel com algum paciente, outros exames de sangue serao necessarios. Se a compatibilidade for confirmada, voce sera consultado para confirmar que deseja realizar a doacao. Seu atual estado de saude sera avaliado. A doacao e um procedimento que se faz em centro cirurgico, sob anestesia peridural ou geral, e requer internacao por um minimo de 24 horas. Nos primeiros tres dias apos a doacao pode haver desconforto localizado, de leve a moderado, que pode ser amenizado com o uso de analgesicos e medidas simples. Normalmente, os doadores retornam as suas atividades habituais depois da primeira semana.O Transplante de Medula Ossea e a unica esperanca de cura para muitos portadores de leucemias e outras doencas do sangue, portanto se voce se sente tocado em ajudar essas pessoas, seja doador de Medula Ossea e Sangue. ImportanteUm doador de medula ossea deve manter seu cadastro sempre atualizado. Caso haja alguma mudanca, a pessoa deve entrar em contato com o REDOME: (21) 3970-4100 / redome@inca.gov.br.Retirado do site do INCA.
Esse blog foi criado em 2010 quando eu estava no ultimo ano da faculdade de Nutricao. No inicio, eu contava um pouco sobre estagios e formatura. Depois de formada, comecei a postar assuntos diversos relacionados a alimentacao e Nutricao. Por um bom tempo esse blog ficou parado, e e por isso que hoje escrevo aqui, pois quero colocar ele na ativa novamente. O que me inspirou colocar o nome no blog de "Bon Appetit", foi quando assisti o filme "Julie e Julia" estrelado por Meryl Streep e Amy Adams, mas agora pensando bem, depois de todo esse tempo sem postar, e por tantas mudancas, decidi mudar o nome do blog de "Bon Appetit" para "Natalia Pessini", que e meu nome. Conto com a sua presenca por aqui! Fique a vontade em deixar suas duvidas nos comentarios, pois em breve farei posts sanando essas duvidas. A famosa celulite e, cientificamente, chamada de lipodistrofia ginoide. Muitos profissionais acreditam que sua causa esteja relacionada com o acumulo de substancias residuais nos tecidos, provocada por uma dieta desequilibrada, rica em alimentos refinados e pobres em frutas, legumes e verduras. Os depositos de agua, gordura e impurezas em algumas regioes do corpo dao a aparencia da celulite, que fica mais evidente quando a pele e pressionada (WEISS, 1996).A classificacao desta lipodistrofia ocorre de acordo com os seus estagios. O grau I e a fase oculta ou de predisposicao e pode ser reversivel. No grau II, a celulite comeca a ser visivel, porem, tambem pode ser reversivel. Ja no grau III, observa-se a etapa um pouco mais avancada, porem ainda passivel de tratamento e pode ser reversivel. A fase irreversivel da doenca acontece no grau IV, quando ja nao ha mais resposta para o tratamento devido a presenca do liquido rico em proteinas e lipideos nos membros inferiores, causando um desconforto visual e ate dores (SILVA, 2007).Esta patologia geralmente acontece nas mulheres devido ao hormonio estrogenio que faz com que elas acumulem mais gordura do que os homens na regiao do quadril e coxas. A celulite causa grande desconforto estetico e angustia; a medida que a pele envelhece, a superficie torna-se mais fina e menos elastica tornando a celulite mais evidente, por isso, e recomendado evitar a exposicao excessiva ao sol a fim de manter a elasticidade da pele (NETO, 2003; SILVA, 2007; WEISS, 1996).Como tratamento, muitas pessoas recorrem a lipoaspiracao, injecoes e tratamentos eletricos, porem, nenhum deles possui os prometidos efeitos duradouros (WEISS, 1996). As condutas que devem ser adotadas pelo paciente estao relacionadas as mudancas de habitos, como: dietas adequadas, pratica de atividade fisica, atencao aos erros alimentares e melhora da funcao intestinal (SILVA, 2007) e tambem a pratica de exercicios fisicos (WEISS, 1996).A dietoterapia, neste caso, tem como objetivo a reducao do tecido adiposo, a regulacao do transito intestinal e a diminuicao da retencao hidrica. A dieta deve ser pobre em gorduras e rica em frutas, legumes, e verduras. Importante, tambem, substituir os carboidratos simples pelos complexos (integrais) e ficar atento ao consumo de fibras (25 a 30g/ dia). As fibras insoluveis reduzem o tempo
do transito intestinal, diminuindo a pressao abdominal e com isso, melhoram o sistema circulatorio dos membros inferiores, alem de nao favorecer a reabsorcao do estrogeno na forma ativa (SILVA, 2007; WEISS, 1996). A perda de peso tambem pode ser interessante para estes casos, porem ela deve acontecer de forma lenta para nao agravar o problema (WEISS, 1996).A celulite pode ser tratada, amenizada e prevenida por meio de uma alimentacao saudavel, pratica de exercicios fisicos e cuidados dermatologicos (SILVA, 2007).Confira a seguir algumas dicas:Preferir fontes magras de proteina, como omeletes feitos somente com a clara, aves, peixes e carnes vermelhas magras, como o lagarto, a maminha e o file mignon;Consumir, diariamente, frutas, legumes e verduras;Preferir alimentos integrais, pois sao boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorcao das gorduras, alem de contribuir para a regulacao do intestino;Prefira alimentos que nao contem sal na sua formulacao como margarina sem sal, vegetais em geral e temperos naturais, pois o sal favorece a retencao de liquidos e, assim, agrava a gordura localizada;Evite os refrigerantes e as bebidas alcoolicas; prefira sucos naturais ou agua.Substitua as frituras por preparacoes grelhadas, assadas ou cozidas;Beba 2 litros de agua por dia;Evite alimentos ou preparacoes gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, paes e bolachas recheadas, chantilly, biscoitos amanteigados e sorvetes.Referencias:NETO, M.F. Estudo da Composicao Corporal e suas Implicacoes no Tratamento da Hidrolipodistrofia e da Sindrome de Desarmonia Corporal. Revista da Sociedade Brasileira de Medicina Estetica, n. 15, p. 20-27. Dez 2003.SILVA, S.M.C.; MURA, J.D.A. Tratado de alimentacao, nutricao e dietoterapia in: Terapia nutricional na lipodistrofia genoide. Ed roca, p.633, 2007.WEISS, S.E. Alimentos saudaveis, alimentos perigosos. Ed. Reader s Digest, p.99, 1996.Fonte: RG NutriNao esqueca de consultar sempre um Nutricionista. Somente ele fara uma dieta individual e personalizada de acordo com seus objetivos, visando sempre a saude, atraves de uma alimentacao saudavel.
Tecnico de Identidade e Qualidade de Bebidas Lacteas sao o produto obtido, a partir de leite ou leite reconstituido e/ou derivados de leite, fermentado mediante a acao de cultivo de microrganismos especificos, e/ou adicionado de leite fermentado e/ou outros produtos lacteos fermentados, e que nao podera ser submetido a tratamento termico apos a fermentacao. A contagem total de bacterias lacticas viaveis deve ser no minimo de 106 UFC/g, no produto final, para o(s) cultivo(s) lactico(s) especifico(s) empregado(s), durante todo o prazo de validade, com ou sem adicao de outros ingredientes, onde a base lactea representa pelo menos 51% (m/m) do total de ingredientes do produto (Brasil, 1999). Iogurte NaturalO Iogurte (do turco yogurt, do adjetivo yogun, "denso" ou "tornar denso") e uma forma de leite em que o acucar (a lactose) foi transformado em acido latico, por fermentacao bacteriana. E um liquido espesso, branco e levemente acido, muito nutritivo e, por essa razao, muitas vezes e servido e mesmo vendido misturado com frutas, chocolate ou outro tipo de adocante (Wikipedia).Basicamente, a diferenca entre iogurte e bebida lactea e a consistencia e uma reducao do valor nutritivo do segundo, quando comparado ao primeiro produto. A bebida lactea e mais liquida, enquanto o iogurte e mais consistente e deve ser ingerido de colher. A textura mais leve da bebida lactea e fruto da incorporacao de soro de leite, enquanto a base do iogurte e o leite (Laticinio.net).Quer aprender a fazer Iogurte caseiro? Entao anota ai!Ingredientes:- 1 copo de iogurte natural integral qualquer marca- 2 potes de vidros de 500 g com tampa- 1 litro de leite longa vida integral- Mel de abelhasModo de fazer:Esterilize os vidros antes do primeiro uso com agua quente, apos a esterilizacao coloque nos vidros a metade do copo de iogurte natural metade em um pote e metade em outro.Complete os potes com o leite longa vida enchendo ate o nivel atingir a rosca do vidro.Nao encha o vidro ate a boca porque o volume aumenta com a fermentacao do leite.Mexa com uma colher bem limpa e depois tampe os potes, apos isso deixe descansar por 18 a 24 horas dependendo do clima local fora da geladeira coberto com um pano para conservar temperatura.Apos as horas necessarias veja se esta mais consistente e coloque os potes na geladeira, quando estiver gelado sirva com mel de abelhas , mas mexa bem para q o mel se misture bem.Nao misture o mel dentro do pote, pois pode utilizar esse mesmo iogurte pronto para fazer outros com a mesma quantidade do primeiro. Bastam adicionar leite quando estiver com cerca de dois dedos do nivel do iogurte no vidro.Pronto, faca iogurtes para voce e sua familia.Rende cerca de 800 g separando o iogurte para fazer outro.Dicas: Esta receita tambem pode ser feita em potes menores de vidro, inclusive o processo de fermentacao fica mais rapido. Regioes de clima muito quente 12h ja e o suficiente para a fermentacao, mas deve ser monitorado observando a consistencia do iogurte. Pode ser feito com leite frio mesmo, mas tambem pode aquecer levemente o leite quando o clima
estiver mais frio. Para adicionar frutas, basta bater no liquidificador quando for consumir. Sempre coloque na geladeira apos o processo de fermentacao para que o mesmo nao estrague. Utilizem sempre leite integral de boa qualidade para obter um melhor iogurte.Referencias:- Wikipedia- Laticinio.net: http://www.laticinio.net/inf_tecnicas.asp?cod=57- Brasil. Ministerio da Agricultura. Regulamento da Agricultura e do Abastecimento, Regulamento tecnico de identidade e qualidade de bebidas lacteas. DAS/SIPOA. Brasilia: Diario Oficial da Uniao, n. 234, p.46-49, 08 de dezembro de 1999. Secao I. - Tudo Gostoso: http://tudogostoso.uol.com.br/receita/12543-iogurte-natural-caseiro.html