Com o passar dos tempos, a vida foi ficando muito mais facil, a sociedade virou "moderna" e a evolucao tecnologica proporcionou um enorme conformo e comodidade para o ser humano. A tecnologia facilita no dia-a-dia, mais alem disse... criou uma grande desvantagem, nao temos mais aquele movimento corporal como antigamente, ocorreu uma diminuicao muito grande de atividade fisica, que trouxe como consequencia um grande aumento no stress e proporcionou um sedentarismo nunca visto igual antes, principais inimigos de uma boa qualidade de vida. A medida que ficamos mais velhos nosso corpo vai perdendo sua instabilidade, ficamos menos ativos, ganhamos peso em forma de gordura e perdemos massa muscular. Quando ficamos sem exercitar os musculos, eles vao se tornando fracos, reduzem seu volume, e com isso diminui sua forca, sua resistencia, e a protecao das articulacoes e ossos. Como consequencia dessa falta de forca e resistencia muscular, nos tornamos um alvo de lesoes muscular, osseas e articulares.COMO PREVENIR ESSES ACONTECIMENTOS DO TEMPO ??Simples, e so nao deixar de lado a pratica da musculacao... ela pode ser praticada por varios grupos de pessoas desde adolescente ate o idoso, passando por portadores de deficiencia fisicas e mentais.Um grande beneficio pela pratica da musculacao sao alguns exercicios que ajudam na correcao da postura... mais possuem milhares de beneficios, citarei alguns:- aumento de forca e massa muscular.- diminuicao de peso e reducao do percentual de gordura corporal.- aumento do metabolismo.- melhoria do condicionamento fisico.- aumenta a resistencia muscular, dando protecao aos ossos e articulacoes.- reducao de riscos de problemas cardiacos.- reducao do risco de hipertensao.- reducao do risco de colesterol, obesidade e diabetes.- favorece no conforto, na vida e do trabalho fisico.ENTRE OUTROS.O QUE ESTA ESPERANDO ? VAI CONTINUAR SENTADO NA FRENTE DESSE COMPUTADOR !? antes do treino: 98.3kgdepois do treino: 98.4 kg.... aeww, hoje consegui seguir 100% (ou melhor so falta a ceia, daqui 10 minutos... hehe), mais enfim, consegui \o/ ...[X] Desjejum[X] Lanche 1[X] Almoco[X] Pre-Treino[X] Pos-Treino[X] Lanche 2[X] Jantar[X] Lanche 3[X] Ceia... e treino 100% de novo (: . antes do treino: 97.8 kgdepois do treino: 97.6 kg.... 100% hoje de novo \o/ ...[X] Desjejum[X] Lanche 1[X] Almoco[X] Pre-Treino[X] Pos-Treino[X] Lanche 2[X] Jantar[X] Lanche 3[X] Ceia... e treino 100% de novo (: . antes do treino: 96.1 kgdepois do treino: 96.6 kg.... acordei tarde para fazer o "desjejum" entao passei ele para a "ceia", sepa hoje foi uns 95% ): .... MAIS ESTOU AMANDO OS RESULTADOOS !!![O] Desjejum[X] Lanche 1[X] Almoco[X] Pre-Treino[X] Pos-Treino[X] Lanche 2[X] Jantar[X] Lanche 3[X] Ceia... e treino 100% de novo (: . antes do treino: 99kgdepois do treino: 98.8 kg.... conseguir seguir quase tudo certo nessa segunda, so nao foi 100% pois tive um aniversario infantil em buffet... ai ja viu ne ? ><[X] Desjejum[X] Lanche 1[X] Almoco[X] Pre-Treino[X] Pos-Treino[X] Lanche 2[X] Jantar[O] Lanche 3[O] Ceia... ou seja "Lanche 3" e "Ceia" nao foram seguidos :'( ... aaaaa mais meu treino foi 100% hehe :x Bom galera, estarei postando meu treino para os 5 dias de dieta... caso eu conseguir seguir a dieta tudo numa boa.... continuarei ate meu corpo