malhadores, pois pode estimular a producao de ATP imediatamente, permitindo assim que os musculos continuem trabalhando de forma otimizada. Basicamente, ela ajuda a aumentar as reservas de energia para atividades anaerobicas intensas, fazendo com que os musculos tenham a energia necessaria para explosoes de forca. Dessa maneira, a ribose parece ser especialmente importante em atividades que necessitam de forcas explosivas como musculacao.Barras proteicas: Sao excelentes para substituir lanches e evitar o catabolismo (quebra de musculos). As barras proteicas fornecem proteina para o corpo e sao superpraticas, podendo ser ingeridas entre as series de musculacao. Afinal, e importante fazer uma refeicao de 3 em 3 horas. As barras de proteinas sao saborosas e excelentes fontes de proteina, que sao essenciais para o crescimento muscular. Sao muito praticas, por isso podem ser levadas para qualquer lugar.Multivitaminicos: O corpo necessita de vitaminas e minerais para praticamente todos os movimentos basicos. Os multivitaminicos fornecem energia para os musculos trabalhados e auxiliam na recuperacao muscular. Sem as vitaminas e minerais adequados, essas funcoes basicas do corpo nao encontram espaco para agir. E importante que o suplemento seja rico em vitamina C, vitamina E, zinco e vitamina B. As vitaminas C e E sao antioxidantes que ajudam na manutencao de um sistema imunologico fortalecido. O zinco e importante para a producao de hormonios de suporte para o musculo. A vitamina B ajuda na construcao de novos tecidos musculares e a inibir perda de tecidos durante a musculacao. O multivitaminico tambem ajudara no reparo de musculos danificados e cansados.Sports drinks: Qualquer atividade fisica requer uma alimentacao rica em carboidratos para gerar energia para os exercicios. Carboidratos e eletrolitos sao os principais nutrientes que o corpo precisa para manter um alto padrao de energia e se manter firme ate voce acabar as suas series. Os sports drinks sao uma importante fonte de carboidratos e eletrolitos. Voce acaba perdendo muito liquido depois de malhar. O suor que evapora pela pele contem uma variedade de eletrolitos. Estes tem em sua composicao alguns componentes, como sodio, potassio, calcio, magnesio, cloro, bicarbonato, fosfato e sulfato. Os eletrolitos, especialmente sodio e potassio, presentes em sports drinks sao muito importantes com relacao a reidratacao.Packs: Ricos em nutrientes para complementar a dieta e aumentar o ganho de massa muscular, energia, forca e performance. Estes packs contem combinacoes especificas de macro e micro nutrientes. Alem de fornecer importantes vitaminas e minerais dificeis de se obter apenas por meio da dieta, eles fornecem tambem aminoacidos essenciais, carboidratos e alguns deles ate acidos graxos essenciais e energizantes. E importante para os malhadores, pois estes tem necessidades extras que geralmente nao sao supridas pela ingestao diaria normal de nutrientes. Os packs fornecem nutrientes para os tecidos musculares, melhoram a resistencia e ajudam na recuperacao pos-treino.BCAA: Os aminoacidos sao importantes fontes de proteinas e estas sao fundamentais para o crescimento muscular.A musculacao requer forca muscular, por isso e muito importante recorrer as principais fontes de proteinas e aminoacidos. Os aminoacidos da cadeia ramificada (BCAA) ajudam a inibir o desgaste muscular, alem de ajudar na manutencao de um sistema imunologico fortalecido. Assim como