da pipoca e ainda mais saudavelA nutricionista Priscila Azevedo destaca que e na casca da pipoca parte que a maioria das pessoas nao gosta que se encontra a maior concentracao de polifenois e fibras. Apesar de nao ser tao saborosa, a casca oferece maior quantidade de fibras, substancia que contribui para o bolo fecal, explica.4. Pipoca pode ser consumida todos os diasDe acordo com a nutricionista Priscila, a recomendacao de consumo diario da pipoca e de 20g ou de uma xicara e meia (cha). E bom optar sempre pela pipoca tradicional, evitando a de micro-ondas, diz.A pipoca completaria a quantidade de graos indicada para o consumo diario, pois seus graos estao integrais, proporcionando mais beneficios que outros produtos a base de sementes integrais, que passam por processamento, perdendo parte das propriedades, explica a nutricionista.Porem, vale lembrar que ela deve ser consumida com pouco ou nenhum sal.5. Pipoca tradicional e melhor do que a de micro-ondasMuita gente acaba optando pela pipoca de micro-ondas por ser mais rapida e pratica de preparar. Porem, e realmente verdade que ela nao e saudavel como a tradicional. Vale a pena evitar!A pipoca tradicional possui em media 78 calorias em uma xicara de cha, ja a de micro-ondas possui 114. Alem disso, a versao de micro-ondas apresenta uma quantidade de gordura muito elevada: em media, 7g. Em contrapartida, a pipoca tradicional nao apresenta lipidios, explica a nutricionista Priscila Azevedo.Vale lembrar tambem que a quantidade de sodio apresentada na pipoca de micro-ondas e de 255mg. E de acordo com o guia alimentar da populacao brasileira, a recomendacao de sal NaCl nao deve ultrapassar 5g por dia (1,7g de sodio), acrescenta Priscila.6. Pipoca nao engordaSe consumida sem exageros e com pouco sal, a pipoca nao vai causar danos a dieta. Basta inclui-la, em quantidades adequadas, a uma alimentacao balanceada, ingerir em media 2 litros de agua ao dia e praticar atividade fisica regularmente, diz a nutricionista Priscila.Vale lembrar que a pipoca deve ser consumida com pouco (ou nenhum) sal e sem o acrescimo de acucar, chocolate, molhos ou temperos.7. Pipoca do cinema nao e uma boa escolhaNao se engane. Com a pipoca tradicional, preparada em casa, e possivel controlar a quantidade de gordura, deixando-a mais saudavel. Ja as disponiveis nos cinemas, apresentam gorduras trans que trazem maleficios a saude, podendo levar ao entupimento das arterias, gerar doencas do coracao etc., alerta a nutricionista Priscila. Elas costumam ainda ter outros produtos que realcam sabores e sao negativos a saude, acrescenta.Anotou todas as informacoes?! Se voce adora pipoca agora ja sabe: quando consumida de forma consciente, a pipoca traz muitos beneficios a saude!Pesquisa aponta que pipoca de micro-ondas pode fazer malSubstancia utilizada para dar o sabor de manteiga na pipoca de micro-ondas pode ser nociva ao organismoFoto: ThinkstockPipoca de micro-ondas e a solucao rapida, pratica e saborosa que acompanha horas de lazer ou sacia a fome repentina. Mas e importante ficar atenta, pois o composto quimico utilizado para dar seu delicioso sabor de manteiga foi considerado nocivo a saude.Saborizante perigosoA diacetila, composto utilizado na producao de pipoca de micro-ondas como saborizante quimico,