Curso de Pilates/ Flor e sua turmaOi pessoal!!!!Quanto tempo??? Ja estavamos com saudades de voces.Sei que estamos em divida quanto a novas Postagens, mas o tempo esta muito curto e a professora Flor estava fazendo curso,o que dificultou mais ainda colocar novos artigos. Agora chega de ferias e maos a obra, pois fevereiro ja chegou e com ele o Carnaval. Entao que tal iniciar o ano realmente com uma nova modalidade, e isso mesmo,vamos falar do Pilates. A Flor adorou o Curso, chegou toda entusiasmada , achou tudo de bom e agora quer passar para voces sua experiencia e mostrar o que essa modalidade tem de especial. O curso foi promovido pelo Espaco Vida Pilates de Campinas com professores super experientes que mostraram ter muita competencia e carisma para misnistrar as aulas.O curso foi dividido em dois modulos, o que facilitou a aprendizagem, pois e um curso bastante puxado. Uma das coisas que ajudou bastante a deixar o curso a ser mais light foi a galera de Barbacena que com seu alto astral contagiou a todos. Um abraco para essa Galera nota 1000!!!!! Abaixo vamos mostrar fotos da turma com a mao na massa, alem e claro da professora Flor dando uma aula super legal. Voces vao gostar.Abracos,RoseEssa turma e demais!!!!! O que e o metodo Pilates? E um sistema de treinamento corporal muito completo, que trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda ate a mais periferica, onde intervem tanto na mente como no corpo e na respiracao. E um metodo inovador, com aulas e instrutores especializados, direcionados as necessidades do aluno; uma tecnica que promove a manutencao e promocao da saude.O objetivo e alcancar o equilibrio muscular, reforcando os musculos fracos e alongando os encurtados. Com isto, aumentamos o controle, a forca e a flexibilidade do corpo, respeitando as articulacoes e as costas.BENEFICIOS:Os movimentos lentos e controlados, condicionam os musculos, ajudando-os a fortalecer-se alongar-se de maneira uniforme, equilibrada. O pilates concentra-se em particular no abdome, nas costas e cintura pelvica: os musculos centrais usados para estabilizar o corpo. Isto auxilia na postura e mantem os quadris e a coluna vertebral flexiveis.Os exercicios empregam movimentos suaves de alongamento para aumentar a flexibilidade do corpo, removendo a pressao das articulacoes e reduzindo a sensibilidade, a dor e a fadiga.Os movimentos de alongamento tambem bombeiam nutrientes vitais para os musculos e articulacoes, melhorando a lubrificacao articular.O pilates e de baixo impacto, o que o torna adequado a pessoas de todas as idades. Ausencia de saltos e impactos tambem o tornam ideal para pessoas com problemas articulares ou com musculos fracos.PRINCIPIO DO PILATES CENTRALIZACAO: Os musculos centrais do corpo formam o eixo em torno do qual todos os movimentos sao feitos. PRECISAO E CONTROLE: O Pilates enfatiza a importancia de manter controle e coordenacao precisos em quanto se faz a passagem de um movimento para outro. CONCENTRACAO: A boa forma depende de concentracao, visualizacao e consciencia dos musculos - conforme escreveu Pilates -, e a mente que controla o corpo. Observe como a mente controla os musculos. FLUXO: Cada exercicio deve