Voce anda nervosa, deprimida ou com dificuldade para dormir? Antes de passar na farmacia, de uma olhadinha na sua colecao de CDs (ou nos arquivos de musica do computador)Reportagem: Beatriz Levischi / Edicao: MdeMulher/Conteudo do site ANAMARIAUma cancao tem o poder de relaxar e traz muitos beneficios a saudeFoto: Getty ImagesEstudos recentes sugerem que o cerebro responde aos estimulos musicais como se fossem remedio. Isso significa que a sua cancao favorita pode regular funcoes do corpo, reduzir o estresse e ate desenvolver habilidades motoras. Para as gravidas, colocar um fone com uma melodia gostosa em contato com a barriga pode aumentar o laco entre elas e seus bebes e ainda torna-los mais inteligentes.Como nao existe um tipo especifico de musica que faca todos os seres humanos se sentirem melhor, escolha um som que desperte lembrancas e sensacoes boas. Vale musica classica, pop, sertaneja, rocknroll...O segredo e se sentar ou deitar confortavelmente e prestar atencao na letra e na melodia, em vez de fazer mil coisas ao mesmo tempo. Ainda nao esta convencida? Conheca, entao, as vantagens desse tratamento.Ouvir musica...1. Reduz o estresseMusicas calmas diminuem a ansiedade porque baixam a frequencia cardiaca e, com isso, a pressao arterial. Escolha uma que prenda a atencao e faca voce esquecer as preocupacoes do dia a dia. Em 10 minutos, seu corpo estara relaxado - fica mais facil ate pegar no sono! Se musicas lentas causam em voce impaciencia, ouca algo mais animado.2. Alivia a dorEstudo feito por uma universidade americana constatou que quem ouve sua musica favorita em procedimentos cirurgicos precisa de menos sedativos e analgesicos. A estrategia tambem serve para combater o mal-estar de doencas cronicas: a musica altera a percepcao da dor e aumenta a eficacia dos remedios.3. Ameniza a depressaoCurtir um som libera dopamina, neurotransmissor que atua nos centros de prazer do cerebro. O tom, a estrutura e a letra da musica tem impacto direto na emocao provocada, mas ha tambem questoes subjetivas, como as lembrancas que ela desperta.4. Faz o organismo TODO funcionar melhorA respiracao estruturada de quando a gente canta (ou voce vai dizer que ouve musica em silencio?) massageia o intestino, alivia o coracao, fornece ar adicional aos pulmoes e impulsiona a circulacao sanguinea. Como se esses beneficios nao bastassem, nossa memoria e concentracao ainda ficam tinindo!5. Ajuda a tratar problemas seriosPesquisas comprovam que ouvir musica diminui as nauseas durante a quimioterapia, melhora o humor e a mobilidade de pessoas com mal de Parkinson e incentiva os pacientes a participarem de tratamentos capazes de encurtar sua estadia no hospital.Acesse:http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/musica-santo-remedio-701515.shtml Espanhola!Quando te vi a primeira vez, espanhola!Teu vestido vermelho rodado de corte ousado!Baila; castanholas nas maos! Baila espanhola!Cintura delgada, roda, que roda espanhola...Espanhola, castanholas; bate seu pe no tablado!Que linda toda em vermelho de jeito cigano!Espanhola cigana, tao bela era em seu dancar!Luar prata descobre e cria meandros de sombrasOs acordes tao quentes, som inebria e contagia!Magia! Danca espanhola e suas castanholas!Danca e contagia sua magia espanhola ciganaO tablado seu leque face rosada danca que danca!Somente tu espanhola para ter tal dancarEu, feito crianca desejando, sonhando, espanhola! Angylus Masximillian Nurki