thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
OLE PESSOAL PARA SABER NOSSA COLOCACAO NO GRUPO SO PRECISA CLICAR EM TABELAS E JOGOS QUE FIKA NO MENU DO NOSSO SITE.LA TEM NOSSOS PONTOS E POSICAO DO NOSSO E DOS OUTROS TIMES. esse e o time!!!!! ...................... barcelona futebol clube santa maria PATROCINADORES DO CLUBE (Edmary Confeccoes) (Esquina material de construcoes)(Gesso Decorativo)(Farmacia Volpe) Ae galera noticia boa viu!!!Ganhamos mas uma viu,passamos pelo time os combinados nas quartas de finais,pelo placar de 2x0.Agora teremos as semi finas pela frente,com adversario que seradescuberto no proximo domingo dia 25/03/12,nos jogos das outras quartas!! Grupos e Classificacao CHAVE A P J V D E GP GC SG POS BARCELONA 3 2 1 1 0 3 3 0 3o D'AVILA 4 3 1 1 1 4 3 1 2o ESTRELA 1 2 0 1 1 1 3 -2 4o MASSARANDUBA 9 3 3 0 0 9 3 6 1o PALMEIRINHA 0 2 0 2 0 0 4 -4 5o CHAVE B AM COROA DO MEIO ARSENAL GELO BOM ITABAIANA PROGRESSO RUBALENSE CHAVE C FLAMENGO MATONENSE NACIONAL VERONA SIRIRI OS COMBINADOS CHAVE D 11 BATALHA SEL. DE ARACAJU UFS VERA CRUZ BOTAFOGO OBS. CLASSIFICAM DE CADA GRUPO AS QUATRO MELHORES EQUIPES, DEVENDO OCORRER OS CONFRONTOS DAS FASES POSTERIORES DA SEGUINTE FORMA: 1. OS CONFRONTOS DA 2o FASE OU OITAVAS DE FINAIS SE DARAO NA RESPECTIVA ORDEM:JOGO 51 - 1o DO A X 4o DO BJOGO 52 - 2o DO A X 3o DO BJOGO 53 - 3o DO A X 2o DO BJOGO 54 - 4o DO A X 1o DO BJOGO 55 - 1o DO C X 4o DO DJOGO 56 - 2o DO C X 3o DO DJOGO 57 - 3o DO C X 2o DO DJOGO 58 - 4o DO C X 1o DO D2. OS CONFRONTOS DA 3o FASE OU QUARTAS DE FINAIS SE DARAO NA RESPECTIVA ORDEM:JOGO 59 - VENC. DO JOGO 51 X VENC. DO JOGO 58JOGO 60 - VENC. VENC. DO JOGO 52 X VENC. DO JOGO 57JOGO 61 - VENC. DO JOGO 53 X VENC. DO JOGO 56JOGO 62 - VENC. DO JOGO 54 X VENC. DO JOGO 553. OS CONFRONTOS DA 4o FASE OU SEMI-FINAIS SE DARAO MA RESPECTIVA ORDEM:JOGO 63 - VENC. DO JOGO 59 X VENC. DO JOGO 62JOGO 64 - VENC. DO JOGO 60 X VENC. DO JOGO 614. OS CONFRONTOS DA 5o FASE OU FINAIS SE DARAO NA RESPECTIVA ORDEM: JOGO 65 - PERD. DO JOGO 63 X PERD. DO JOGO 64 JOGO 66 - VENC. DO JOGO 63 X VENC. DO JOGO 64 Ola!Queremos avisar a todos os jogadores e torcedores do Barcelona Futebol Clube Santa Maria,que havera o ultimo jogo do nosso time na primeira fase da copa fairplay de futebol amador.O jogo acontecera as 13:45 no campo 1 do ct fair play,contra o clube do Dias Davila. Esperamos a presenca de todos , local de de saida aqui do santa maria ,e no BAR DE ZE ME DEVE. A DIRECAO DO CLUBE AGRADECE A TODO. EI GALERA JA ESTAMOS NAS QUARTAS DE FINAIS DA COPA FAIR PLAYGANHAMOS O JOGO DAS OITAVAS,CONTRA
OLA PESSOAL DEPOIS DA VITORIA CONTRA O TIME DA D'AVILA,JA ESTAMOS CLASSIFICADOS PARA A FASE DE MATA-MATA DA COPA FAIR PLAY.A DIRECAO DO BARCELONA FUTEBOL CLUBE SANTA MARIA AGRADECE A TODOS QUE NOS ACOMPANHAM NOS JOGOS.ABRACO A TODOS. OLA!QUERO AVISAR A TODOS JOGADORES E TORCEDORES DO BARCELONA FUTEBOL CLUBE SANTA MARIA.QUE NO PROXIMO DOMINGO DIA 15/01/12,HAVERA NOSSO TERCEIRO JOGO PELA COPA FAIRPLAY DE FUTEBOL AMADOR,TEREMOS COMO ADVERSARIO O CLUBE PALMEIRINHA.CONTO COM A PRESENCA DE TODOS,POIS ESSE JOGO VALE A CLASSIFICACAO DO NOSSO CLUBE PARA A PROXIMA FASE. OBRIGADO PELA ATENCAO. POR: JANISSON 02/11/2012Rio de Janeiro, RJNesta quinta-feira, dia 1o de novembro, a Federacao Internacional de Judo anunciou algumas mudancas nas categorias Junior e Juvenil. Dentre elas, as trocas nas idades limites destas classes que serao, respectivamente, de 21 e 18 anos.- Ganhamos mais um ano para trabalhar estes atletas e, alem disso, o judoca chegara mais completo na categoria adulto. Ja previamos esta mudanca e, por conta disto, convocamos para o treinamento de campo em Sao Luis diversos atletas que estariam em seu ultimo ano na base - disse o coordenador de base da entidade.Outra mudanca, sugerida pelo Brasil, foi a permissao da chave de braco, chamada de Kansetsu Waza, nestas categorias. As novas regras serao implementadas ja nos Mundiais de 2013, que acontecem nos EUA (juvenil) e na Eslovenia (junior).Divulgacao JUDOinformeProf. Rocha - Jornalista 19/11/2012Sao Paulo, SPEquipe carioca derrotou a Sogipa na grande final por 3 a 2 O Flamengo escreveu seu nome na historia do GP Interclubes de judo feminino. Neste domingo, no ginasio do Pinheiros, as rubro-negras derrotaram as gauchas da Sogipa na grande final por 3 a 2 e faturaram pela primeira vez a competicao. Pelo terceiro lugar, vitoria do Minas Tenis Clube sobre as donas da casa.- No papel o grupo do Flamengo nao era mais forte, mas o Grand Prix e coracao e todas as meninas entraram com muita garra, alem da torcida gritando e nos apoiando. Fico muito feliz em fazer parte disso tudo - disse Erika Miranda, que em 2011 foi campea pelo Minas Tenis Clube.Pinheiros derrota o Minas e conquista o GP Interclubes masculino pela quinta vezOs gauchos da Sogipa ficaram em terceiro superando os cariocas da Gama FilhoFesta do Pinheiros. Atuando em seu ginasio, os paulistas faturaram pela quinta vez na historia (2005, 2006, 2008, 2011e 2012) o GP Interclubes de judo masculino. Neste domingo, na grande final, os donos da casa derrotaram o Minas Tenis Clube por 3 a 2. Na disputa pelo bronze, a Sogipa (RS) superou a Gama Filho (RJ).O Pinheiros conquistou o campeonato com a vitorias de Charles Chibana (66kg), Felipe Costa (81kg) e Rafael Silva (+90kg). A luta decisiva aconteceu entre Rafael Silva, medalhista de bronze em Londres 2012, e Luciano Correa, campeao mundial em 2007. - O Grand Prix e a vitrine do judo brasileiro e um evento muito disputado. E um feito importante para o clube e estou feliz em ter ajudado o Pinheiros a mais uma vez ser campeao - comemorou Rafael Silva.O Santo Andre (SP) foi o quinto colocado, com Jequia (RJ) na
dinheiro, voce faz isso pelo o seu pais, pelo o seu orgulho, pela a sua familia e nao ha nada determinado para o que acontecer mais tarde.Nao ha programa de bolsa de estudos, colocacao profissional. Apos conquistar uma medalha e ter gasto cem mil dolares, voce recebe dez mil, os quais sao taxados. Voce ganha dez mil por um bronze, quinze mil pela prata e vinte e cinco mil pelo ouro, dos quais voce e tributado e recebe um aperto de mao. Eu nao podia nem comprar um Honda 2005 com aquilo, disse.A lutadora lembrou disputa do campeonato mundial no Cairo, Egito, em 2005, em que ela e outra pessoa tiveram as despesas completamente pagas e outros tres atletas tiveram os gastos parcialmente custeados. Onze membros foram enviados na comitiva na primeira classe e se hospedaram em hoteis cinco estrelas com todas as refeicoes pagas.Eles gastaram uma quantia absurda em diversao e eu pensei: diversao para os arbitros? Estou morrendo de fome aqui, nao posso comprar um carro. Tudo e gasto de maneira errada e super obscura, disse.A invicta artista marcial agora possui uma BMW nova e fara a primeira luta feminina da historia do UFC no evento 157, em que enfrentara Liz Carmouche em Anaheim, no dia 23 de fevereiro de 2013, na California. Ronda afirma que agora possui mais espaco para ser ela mesma do que quando era uma atleta olimpica de judo.Com as Olimpiadas voce esta representando o seu pais, entao nao pode dizer o que verdadeiramente pensa. Sua resposta para tudo e o que voce quer? Paz mundial, paz mundial! Gosto de ter liberdade agora especialmente porque as pessoas sao acostumadas a isso. Eu tenho uma margem de erro, nao tenho de fingir ser qualquer coisa que fui antes.Eu estou apenas sendo quem eu sou. Gosto de ter espaco para erro, ser a garota completamente malvada. Posso de cometer erros, nao estou andando por ai dizendo: Eu sou virgem, nunca toquei em alcool, quando estou com uma garrafa de Jack [Daniels] em um bordel. Posso ser eu mesma e gosto disso. E maneiro, afirmou.Divulgacao JUDOinformeProf. Rocha - Jornalista
vida. Foram treinos bastante puxados, muitos ensinamentos passados pelo professor Henrique Guimaraes e um intercambio muito interessante com judocas de outros paises. Eu sempre treinei judo porque gostava e nao como objetivo de vida. Estar dentro da selecao mudou isso e agora eu tenho como foco a participacao nas Olimpiadas de 2016. Quero competir bem em Vitoria para permanecer na selecao e continuar evoluindo como atleta, comentou Gabriel Pinheiro que vai participar da terceira seletiva na carreira.O sorteio das chaves acontece nesta quarta-feira, 05/12, a partir das 17 horas. Na quinta, acontecem as disputas do Sub-18 masculino, na sexta do Sub-18 feminino, no sabado do Sub-21 masculino e no domingo o Sub-21 feminino, sempre a partir das 8 horas da manha. Valter FrancaDivulgacao JUDOinformeProf. Rocha - Jornalista
Ippon, nome dado ao golpe no qual o lutador consegue jogar o adversario com as costas no chao e poderia ser comparado ao nocaute, sera configurado de maneira mais rigorosa. A regra e levar em consideracao apenas as tecnicas que tenham real impacto. Ainda sobre o Ippon, a Federacao estipulou que todas as situacoes nas quais os lutadores enverguem as costas e fiquem na chamada 'posicao da ponte' sejam consideradas Ippons.Outra mudanca significativa afetou as penalidades. Durante a luta, o primeiro shido, punicao imposta a um dos competidores por falta de combatividade, que hoje em dia e apenas advertencia, vai passar a contar como primeira punicao. O atleta so podera ser punido tres vezes. O quarto sera convertido para um Hansoku-make, ou seja, o judoca sera desqualificado. Shidos nao darao pontos para o adversario, apenas tecnicas aplicadas pelos jogadores podem dar pontuacao. No final da luta, se os lutadores estiverem empatados, o que tiver menos Shido ganha. Ja se a luta ficar empatada e for para a prorrogacao, o primeiro que receber um Shido perde. Ou ainda: o primeiro que aplicar um golpe valido ganha. A prorrogacao tambem foi mudada. Nao ha mais limite de tempo para o ponto de ouro. O Hantei, decisao dos juizes na bandeira, esta cancelado.Houve mudancas tambem quanto a imobilizacao. Antes, se o golpe comecasse na area de combate e o atleta conseguisse sair do tatame, a luta era interrompida. Agora, se o ponto comecar na area de luta e o atleta for para fora da area enquanto esta imobilizado, o arbitro deve iniciar a contagem do tempo. Os segundos necessarios da imobilizacao para os pontos diminuiram. Antes era preciso 15 a 20 segundos para o yuko, 20 segundos para Waza-ari e 25 para o Ippon. Na atual resolucao sao 10 segundos para o Yuko, 15 segundos para o Waza-ari, e 20 segundos para o Ippon."Nao tem como mais o adversario escapar usando a tatica para sair do local de combate. Isso ira forcar os atletas a se especializarem mais nas defesas das imobilizacoes" dizem os especialistas.As categorias tambem sofreram alteracao. Os cadetes, que competiam no sub-17, passaram a ser sub-18, e a chave de braco agora sera permitida.A FIJ esta organizando um seminario internacional no qual arbitros e tecnicos irao poder esclarecer as duvidas sobre as novas regras. Segundo o site oficial da Federacao, um arbitro e um tecnico de cada continente irao ser convidados. Outras pessoas poderao comparecer custeando seus proprios gastos.Divulgacao JUDOinformeProf. Rocha - Jornalista
05/11/2012Rio de Janeiro, RJYuko Nakano ja participa dos treinamentos brasileiros no Mundial por equipes, em Salvador. Ela tambem vai auxiliar na formacao de novos profissionais. "Bom dia", "Boa tarde" e "Obrigada". E com essas tres expressoes que a japonesa Yuko Nakano comeca a selar uma uniao promissora com a equipe brasileira de judo. A tecnica nascida em uma das maiores potencias da modalidade e a nova aposta da Confederacao Brasileira de Judo (CBJ) para aprimorar a selecao feminina, alem de auxiliar as categorias de base e ajudar na formacao de novos tecnicos.O trabalho feito pela japonesa de 30 anos com a selecao da Inglaterra no ultimo ciclo olimpico chamou a atencao do coordenador tecnico da CBJ. Yuko foi auxiliar tecnica da equipe da casa durante os Jogos Olimpicos de Londres. Depois da competicao, o treinador brasileiro decidiu convida-la para trabalhar com a selecao.- A gente tem intencao de trazer tecnicos do Japao e de outros paises para conhecer mais profundamente a escola deles. Isso vai facilitar na hora de encarar esse tipo de adversario. Mas a ideia de te-la aqui nao se limita a trabalhar apenas com a equipe principal. Ela tem uma formacao pedagogica nos fundamentos do judo muito boa e vai dar suporte desde as equipes de base - explicou o coodenador tecnico.Yuko aceitou o desafio e ja esta aproveitando o Mundial por equipes, marcado para este fim de semana, em Salvador, para conhecer alguns dos principais atletas da selecao brasileira. Apesar da limitacao da lingua, a tecnica, que sera assistente de Rosicleia Campos, ja conseguiu sentir o espirito do grupo e dos atletas brasileiros de uma forma geral.- Eles sao excelentes como equipe. Estao sempre juntos, sempre sorrindo, sempre com a cabeca aberta. Durante os treinos, encorajam uns aos outros. E uma excelente atmosfera - disse a tecnica, que antes de Salvador so havia conhecido o Rio de Janeiro, no Mundial de 2007.Depois do Mundial por equipes, a japonesa vai acompanhar o Grand Prix Nacional Interclubes. Em seguida, vai visitar diversos clubes do pais para ter uma visao geral do judo brasileiro.- Estou tentando descobrir como eu posso contribuir com eles. Esse e o meu mes de teste, de tentar descobrir o que posso fazer. Eles ja sao excelentes, vai ser dificil eu saber como vou poder contribuir - elogiou.Segundo o coodenador tecnico da entidade, so depois desse primeiro mes sera possivel acertar detalhes contratuais. Mas a ideia e que ela possa trabalhar com a selecao brasileira por dois anos e, se der certo, prorrogar ate os Jogos Olimpicos do Rio, em 2016.Quem e Yuko Nakano?Data e Local de Nascimento: 1982, Aichi, JapaoDan, nivel grau: 3rd DanBiografia: Depois de uma carreira de sucesso nas categorias de base no Japao (Junior), Yuko estudou na Universidade de Hiroshima onde ela concluiu o mestrado em educacao, Yuko foi treinadora de apoio a Malta no Campeonato Mundial Senior em 2007 e treinadora de apoio para o Mundial da Gra-Bretanha no programa de desenvolvimento de classe. Contato: Email: Y.Nakano@bath.ac.uk Divulgacao JUDOinformeProf. Rocha - Jornalista 17/11/2012Sao Paulo, SPO judoca georgiano naturalizado grego,Ilias Iliadis, desembarcou hoje
em Sao Paulo (SP), onde o bicampeao mundial ecampeao olimpico de Atenas, em 2004, fara sua estreia em competicoes no Brasil,defendo o Palmeiras/Mogi nos Jogos Abertos de Sao Paulo.O judoca grego chegou acompanhado deoutro gigante dos tatamis, o peso pesado grego, Christus Kelletzian, atualcampeao europeu, que tambem fara sua estreia nos tatamis verde e amarelosdefendendo o Verdao no individual, por equipe e no absoluto.Os judocas vieram ao Brasilacompanhados do empresario grego Heracles Grigoriadis, que em conjunto comDimitri Karabourniotis, foi responsavel pela vinda do campeao olimpico aoBrasil.Logo em seu primeiro dia no Pais,Iliadis mostrou que nao brinca em servico e porque ha dois anos figura emprimeiro lugar no ranking da FIJ, e mesmo apos 28 horas de viagem o bicampeaomundial fez questao de conhecer o clube que defendera e fez um treino com partedos judocas da parceria Palmeiras/Mogi.Bastante simpatico e solicito, apos otreino fisico feito no dojo do CAT, o multi campeao grego posou para fotos edeu autografo para os mais de 50 atletas que compareceram ao treino de hoje.Amanha os judocas gregos vao a Mogi dasCruzes, onde alem de conhecer os dirigentes da parceria, farao um treino com osatletas do nucleo Mogi.Detentor de um dos curriculos maisexpressivos da atualidade, Ilias Iliadis possui um repertorio gigantesco degolpes, e seu tokui-waza e composto pelas tecnicas uchi-mata,sode-tsuri-komi-goshi, seoi-nage y ura-nage.Esta edicao dos Jogos Abertos do Interior acontecera em Bauru, aonde a equipePalmeiras/Mogi vai a busca de um grande resultado para a cidade da Regiao doAlto Tiete.As disputas de judo dos Jogos Abertos acontecerao entre os dias 19 e 21 denovembro, e a competicao por equipes ocorrera no dia 19. A equipe masculina do Verdao sera formada pelos seguintes atletas: IliasIliadis, Christus Kelletzian, Diogo Coutinho, Ricardo Jesus, CristianoNascimento, Lincom Alfenas e Ricardo Aguiar.A equipe feminina sera composta pelas judocas Riva Coelho, Marcia Evangelista,Debora Souza, Aine Schmidt, Fernanda Pelegrini, Laisa Santana e Ana Carolina Furlan.No individual masculino o Palmeiras/Mogi tem o time formado pelos judocas VitorTorrente, 55kg; Vitor Delgado, 60kg; Thiago Espirito Santo; Diogo Coutinho,73kg; Lincom Alfenas, 81kg; Ricardo Jesus, 90kg; CristianoNascimento, 100kg; Christus Kelletzian,+100kg. Ja o individual feminino sera composto por Natalia Maciel, 44kg; Ana PaulaNobre, 48 kg; Raquel Laurindo, 52kg; Ana Carolina Furlan, 57kg; Laisa Santana,63kg; Aine Schmidt, 70kg; Debora Souza, 78kg; Riva Coelho + 78.A disputa do absoluto acontecera no dia 21 e os representantes doPalmeiras/Mogi serao Christus Kelletzian no masculino e Riva Coelho nofeminino.A comissao tecnica do Palmeiras/Mogi para os Jogos Abertos sera composta porPaulino Namie, Edson Puglia, Henrique Guimaraes e Joji Kimura. DimitriKarabourniotis e o relacoes publicas, do Verdao. Por Paulo PintoFotos Revista BudoDivulgacao JUDOinformeProf. Rocha - Jornalista
Pequeno mais nem por isso ineficaz, esse fruto tem um leque de beneficios para saude, consumido em quantidade certa, voce nao engorda e ganha saude.Quem diria que um fruto( poucas pessoas sabem disso) tao pequeno poderia conter tantos beneficios para saude. Muito utilizada em petiscos, diversas comida e ate drinks a azeitona merece uam atencao maior por parte de nos. Simplesmente por que o tal fruto possui omega-3, gordura insaturada que auxilia na reducao do colesterol ruim( LDL)- isso diminui riscos de doencas cardiovasculares. "Azeitona tambem e rica em antioxidantes, contribui coma saciedade e o funcionamento do intestino", explica Valeria Goulart, medica e membro da Associacao Brasileira de Nutrologia. E mais; o fruto carrega vitaminas A, D, K, E e fitosterois, que inibem o envelhecimento das celulas.E recomendavel que se coma para obter beneficios no minimo, 25 g (de 5 a 7 azeitonas) por dia.Segundo estudo publicado na revista Diabets Care (EUA), essa porcao nao gera pneus- a gordura insaturada dela se distribui no organismo, nao para no abdome. Lembre-se: das 2 mil calorias que voce precisa consumir por dia, de 15% a 20% devem vir de gordura insaturada.Portanto pessoal, pense bem antes de consumir pouco a azeitona, ela pode proporcionar rentabilidade para sua saude muito mais do que muitos alimentos ja conhecidos do nosso cotidiano, que por sinal sao maiores que ela, Mias quem disse, que tamanho e documento??? Esporte pouco utilizado nas escolas do Brasil Um dos esportes que aprendemos logo de inicio (pelo menos deveria ser assim) no curso de ed. fisica e o famoso atletismo, me lembro como se fosse hoje quando aprendi junto aos meus colegas de classe a correr de maneira correta, os exercicios que sao extraidos do atletismo para outras modalidades esportivas como o futebol, o volei, entre outros. E por que tao famoso e tao ausente no plano de curso da disciplina de ed. fisica nas escolas? Alguns professores acreditam que essa ausencia deve-se muito a falta de implementos( equipamentos em geral) para a pratica, outros culpam o espaco fisico, ressaltando que a escola nao da suporte ao esporte, etc... O tempo vai passando, e as criancas nas escolas vao tendo pouco contato com o atletismo, coisa que nao e nada boa partindo do principio de que todo conteudo adequado para criancas para contribuirem positivamente para a formacao dos mesmos e valida. O que nao dizem por ai e que existem muitos professores que nao se importam tanto com isso, e o que e pior; esses professores nao aplicam a modalidade por que nao tiveram o aprendizado na epoca de faculdade e, e obvio, mais facil falarem que nao ha implementos ou nao ha espaco fisico do que dizer que nao sabem aplicar a atividade. Visando isto: serve de alerta para as escolas sejam elas, do maternal ate o ensino medio, que apliquem as atividades de atletismo, introduzam os alunos nas modalidades do esporte, incluam no plano de curso para que as aulas de ed. fisica sejam mais produtivas, nao sejam monotonas, isso sem duvida vai contribuir e muito, para a formacao desses jovens,
nao para serem atletas, mais tambem para formacao de futuros cidadaos. Pessoal, infelizmente nao e suficiente o espaco para falar de todos os beneficios do atletismo, prometo nas proximas postagens falar mais sobre cada modalidade do atletismo e tambem os beneficios nao so para estudantes mais para qualquer pessoa comum ok?Um grande abraco e um otimo fim de semana!!
velocidades de absorcao. Beneficio(s): alimenta o muque e protege voce do catabolismo ( quando o corpo, faminto, alimenta-se dos proprios musculos). Roubada(s) do excesso: alem de poder gerar sobrecarga renal, a quantidade a mais e estocada no organismo em forma de gordura.Creatina O que e: um composto de aminoacidos (arginina, metionina e glicina) produzido em pequena quantidade pelo organismo. Beneficio(s):aumenta a quantidade de fosfocreatina nos musculos, repondo rapidamente as moleculas de ATP (fonte de energia para a contracao muscular). Roubada(s) do excesso: pode provocar desordem astroinstestinal e sacrificar os rins.Pos-treino O que e: um suplemento com proteina e carboidrato, como a maltodextrina, alem de outros nutrientes. Beneficio(s): alimenta e regenera as fibras musculares, potencializando o resultado do treino e preparando o corpo para o proximo desafio.Whey protein O que e: obtida do soro do leite, tem grande quantidade de aminoacidos essenciais. Beneficio(s): figura como a proteina de maior absorcao pelo organismo. Alimenta musculos e evita o catabolismo. Roubada(s) do excesso: sua metabolizacao pode sobrecarregar o figado, liberando mais ureia e amonia, toxicas ao corpo. Com isso, o rim precisa trabalhar mais.Outra: a proteina nao usada vira gordura.