thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
afastamos um segmento da linha medial do corpo, o centro de gravidade muda de posicao, fazendo com que este se desloque de acordo com o movimento realizado. Agora que sabemos onde e como funciona o deslocamento do centro de gravidade e sua aplicacao de forca, ficou mais facil entender uma coisa.No que o centro de gravidade influencia no agachamento?Ao realizar um agachamento em que os joelhos nao ultrapassam a ponta do pe, adotamos posturas diferentes para um exercicio livre ou na maquina. No agachamento livre, para equilibrar o corpo, projetamos o quadril para tras e a cabeca para frente; isso faz com que o centro de massa se desloque para frente, sobrecarregando totalmente as estruturas que envolvem a regiao lombar, tirando grande parte da sobrecarga sobre o quadriceps e jogando para o gluteo e extensores do quadril. Ao realizar este exercicio na maquina, o praticante, para nao ultrapassar o joelho da ponta do pe, retifica sua lombar e projeta os pes para frente.Esta manobra gera uma sobrecarga imensa nos joelhos, e somada a um angulo de 90o, que e um dos pontos de maior compressao patelo-femoral que existe, com certeza ira gerar uma lesao no joelho, e quando se trata da retificacao da coluna lombar, este movimento faz com que esta regiao suporte menos sobrecarga, aumentando assim, o risco de lesao para esta regiao tambem.E quanto as estruturas envolvidas no agachamento?Este pode ser considerado um dos exercicios mais completos e complexos que existem, pois a composicao de musculos, articulacoes e tendoes envolvidos e imensa. Mas, por hora, vamos nos ater a uma articulacao em particular para entendermos melhor sobre a questao de nao ultrapassar o joelho da ponta do pe. Vamos falar sobre a articulacao do tornozelo, que e extremamente importante neste exercicio. Para o praticante realizar o exercicio (agachamento) sem ultrapassar o joelho da ponta do pe, esta articulacao fica praticamente imovel. Esta acao sobrecarrega outras estruturas. Quando o praticante ultrapassa o joelho da ponta do pe, as forcas que agem sobre o ALH (aparelho locomotor humano) sao distribuidas entre as estruturas envolvidas, gerando uma dorsiflexao do tornozelo, fazendo com que o tibial posterior se contraia. Esta acao do tibial posterior gera uma rotacao interna da tibia, consequentemente, uma rotacao externa do femur, diminuindo assim o angulo Q.Concluimos que, do ponto de vista da seguranca e da eficiencia, distribuir a carga entre as estruturas envolvidas em qualquer movimento realizado pelo ALH (aparelho locomotor humano) e a melhor estrategia a ser adotada. Claro que existem inumeras outras variacoes e estrategias de treinamento, e cabe ao professor responsavel pela montagem do programa escolher a que melhor se aplica a pessoa em questao. Nesta materia, tentamos apenas derrubar mais um mito, e nao colocar o que e certo ou errado, pois nao acreditamos em exercicios certos ou errados, e sim, em exercicios mal aplicados e mal colocados.Obs.: O mesmo exercicio que pode te salvar pode te matar. Existe uma linha sutil entre o sucesso e o fracasso. Apenas o profissional de Educacao Fisica sabera manter o praticante do lado do sucesso em cada exercicio.
Excesso de vitamina C, sem uma ingestao adequada de agua pode provocar calculos renais.Pimenta vermelha: Alem de rica em vitaminas antioxidantes (A e C), contem bioflavonoides que protegem contra o cancer e capsaicina, substancia anticoagulante que previne problemas cardiacos e derrames cerebrais.
(cafe, almoco e jantar), nao e tao dificil assim. Mas para as refeicoes intermediarias, sim. Nestas horas, assim como no pre e no pos-treino, eu recomendo a suplementacao.Naiara SchubertRepouso e recuperacaoNao gosto de frases de efeito. Mas certamente voce ja ouviu que Nao se cresce na academia, se cresce fora dela. Essa vale a pena ser dita, pois e verdadeira. Ja a frase quanto mais exercicio, melhor deve ser esquecida. Enquanto treinamos nao estamos realmente desenvolvendo musculos.Com o trabalho pesado que lhes impomos, estamos lesionando nossos musculos a fim de que, depois, eles se recuperem de modo um pouco maior e mais forte do que eram antes para aguentar um esforco futuro igual aquele. Isto explica a razao pela qual o treino sem a dieta nao funciona, e por isso a dieta sem o treino tambem nao.Eles sao uma exigencia casada para que este processo funcione. E a terceira parte nessa equacao e o repouso para a recuperacao.Nao so os musculos precisam de uma oportunidade de se recuperar, mas todo o sistema nervoso, endocrino, cardiovascular, respiratorio e demais sistemas de suporte tambem. Seus treinos com peso nao devem ultrapassar mais que uma hora. Acredite, nao e produtivo.Em seus dias de folga voce pode se exercitar levemente (cardio leve, etc). Mas nao recomendaria fazer nada muito intenso, pois o dia de descanso e para descanso e recuperacao. Executar qualquer tipo de exercicio intenso nestes dias mata todo o sentido de ter esses dias de folga.Durma bastante todas as noites. Em um mundo ideal, todos com foco no ganho muscular teriam 8-10 horas de sono a cada noite. Realmente, faca tudo para obter o maximo de horas de sono possivel. Seu corpo vai precisar disso e se nao receber o suficiente vai retardar o seu desenvolvimento.Acompanhar o seu progresso com precisao vai ser de grande importancia para seu ganho muscular, bem como de ter certeza da qualidade desse ganho.Se voce esta indo para a academia a dois ou tres meses nao adianta ficar se olhando no espelho a toda hora na esperanca de ver um corpo totalmente diferente. Isso nao vai acontecer.Ficar se iludindo com a expectativa de um resultado a olhos vistos que nao vira de imediato e uma grande porta para a desistencia. Entao minha sugestao e que voce se acompanhe da maneira adequada. Se voce ainda nao conta com profissionais que te auxiliam nisso, aqui estao tres maneiras simples: pesar-se, medir-se e fotografar-se.
Ola Pessoal, Bem., ja estamos ha um tempo sem novos posts. Me perdoem, mas nao ta facil encontrar tempo pra escrever. Como o tempo e curto tenho usado apenas os curtos 140 caracteres do Twitter/alessandro_reis ou os 228 do Facebook/alessandroreis pra resenhar algo. Neste fnal e comeco de ano estarei com minha gozando de um tranquilo e divertido periodo de ferias. Agradeco a todos que leram o blog e deixaram seus comentarios. Desejo um excelente novo ano!Em 2010 teremos muito mais textos. Prometo! E mais do que isso teremos nosso novo CD - ja estamos trabalhando nas composicoes e tematicas do album. E outras suspresas. Que Deus nos guie nisso! Agradeco pelo ano que tivemos com o Porta Aberta. Obrigado aos muitos que nos receberam em suas cidades. Cada lugar foi inesquecivel. Apartir do dia 20 de janeiro retomaremos com muita novidade! Que Deus abencoe a todos! Com carinho...Alessandro Programe-se para chegar 1 hora antes do horario do culto. Prepare-se fisica e mentalmente. Abraco!Alessandro Clique aqui e faca o download da cifra CLIQUE AQUI PRA VER A CIFRA E importante se lembrar que e preciso chegar uma hora antes do culto comecar. Consagre-se e lembre-se de estar com maos limpas e coracao puro! Grande Abraco! Ola Pessoal, abaixo 4 novas muscas que ensaiaremos, a partir de hoje 12/1 na volta dos ensaios. Ate la!--Cidade do Amor - Lucas SouzaFilho de Deus - Pr Cirilo (Santa Geracao)Meu alvo - Kleber LucasHungry (Fome) - Kutless Letra --Luz da tua face - Light of your face "Jesus Culture"versao: Alessandro ReisO Deus abencoa-me e guarda-mefaz resplandecer tua face em mimTenha misericordia e faz erguer o teu rostoDa-me a pazPois eu so vivo, pra ver tua luz brilhar em mimPois eu so vivo, pra ver tua luz brilhar em mimFaz a luz de tua face brilhar dentro em mime deixa-me te sentir Hoje, vou escrever o basico do basico de como trabalhar com JSON no grails, na verdade esse post foi pedido por um amigo com bastante experiencia com em desktop mas nenhuma em web( isso na epoca credito que hoje ele esteja melhor)O que e JSONO dito JSON nada mais e do que um padrao de arquivo muito utilizado para troca de informacoes assim como o XML , mas pela sintaxe ser Javascript e muito utilizado com AJAX.Mas porque eu vou utilizar o JSON, nao poderia fazer isso enviando um arquivo qualquer, em um formato posicional ou um de meu gosto??Ja cansei de ouvir essa pergunta, e basica mas normal para quem esta comecando... respondendo , sim voce pode trabalhar com qualquer formato, mas imagina a zona para integracoes entre sistemas se cada um trabalhasse com um tipo de formato! Por isso sempre trafegue suas informacoes com algum padrao de documento, voce nunca sabe quando vai precisar integrar ou utilizar alguma biblioteca que trabalhe com ele, principalmente se estiver trabalhando com JavaScript!Nesse exemplo vou listar o nome da puta em uma pagina HTML.(Esta estatico , mas voce pode trabalhar esse exemplo com listas, ou enviando o parametro via get)Bom para o nosso pequeno exemplo vamos ter
uma classe Puta:class Puta{ String nome; Double valorHora;}.. e um controller PutaController:class PutaController { def index = {} def buscarPuta={ render(contentType:"text/json") { Putas.findByNome("umNome") } }}Note que no controller eu estou retornando uma lista de putas no formato JSON para a pagina, agora como fariamos para retornar a lista dinamicamente dentro do html??Uma das resposta esta no JavaScript, eu costumo usar o JQuery para isso precisamos baixar-lo no site:http://docs.jquery.com/Downloading_jQueryDepois faremos uma pagina simples: Cofee DEV $(document).ready(function(){ $.ajax({ url: "buscarPuta", async: false, dataType: 'json', type:'GET', success: function(data) { $("ondeAInformacaoDaPutaVaiFicar").append("PUTA NOME : "+ data.nome +" cobra "+data.valorHora+" reais a hora"); } }); }); Onde esta o "jquery.js" coloque o caminho do jquery.js que voce baixou.Para mais conhecimentos sobre o jquery, entre no site !!!
was a click self._touchMoved = false; // Simulate the mouseover event simulateMouseEvent(event, 'mouseover'); // Simulate the mousemove event simulateMouseEvent(event, 'mousemove'); // Simulate the mousedown event simulateMouseEvent(event, 'mousedown'); }; mouseProto._touchMove = function (event) { // Ignore event if not handled if (!touchHandled) { return; } // Interaction was not a click this._touchMoved = true; // Simulate the mousemove event simulateMouseEvent(event, 'mousemove'); }; mouseProto._touchEnd = function (event) { // Ignore event if not handled if (!touchHandled) { return; } // Simulate the mouseup event simulateMouseEvent(event, 'mouseup'); // Simulate the mouseout event simulateMouseEvent(event, 'mouseout'); // If the touch interaction did not move, it should trigger a click if (!this._touchMoved) { // Simulate the click event simulateMouseEvent(event, 'click'); } // Unset the flag to allow other widgets to inherit the touch event touchHandled = false; }; mouseProto._mouseInit = function () { var self = this; // Delegate the touch handlers to the widget's element self.element .on('touchstart', $.proxy(self, '_touchStart')) .on('touchmove', $.proxy(self, '_touchMove')) .on('touchend', $.proxy(self, '_touchEnd')); // Call the original $.ui.mouse init method _mouseInit.call(self); };})(jQuery);
voce nao quiser ficar pra tras pode me acompanhar ate encontrar o seu.Nesse caminho eu nao escuto mais o Heitor, porque ele nao me leva a nada (piadinha manjada rsrsrsrs) e ficou tao claro o quanto o meu humor melhorou, a minha paciencia cresceu, mas a minha tolerancia continua na mesma. As vezes a inseguranca bate na porta e te faz lembrar de certas coisas que te fazer querer regredir, sabe? Ainda nao me acostumei muito com isso, por isso eu to arriscando mais, pra sentir a adrenalina correr pelas veias e sentir uma explosao de felicidade que te faz correr pela rua rindo a toa com pressa de chegar a um lugar desconhecido, quero que o mu coracao bata numa velocidade mais forte e intensa, acho que ja chegou a hora e se nao vou vivendo ate ela chegar.Eu nao sou um super heroi pra fazer a vida de todos melhor e esquecer da minha, passei por essa fase. Hoje eu quero viver a minha felicidade, com cada um que eu cativei ate hoje, um dia apos o outro e cada vez melhor. Bem acho melhor eu estudar afinal tenho 4 provas bem dificeis ainda, nessa semana tem feriado prolongado e tudo apenas comecou."... Parece absurdoMas tente aceitarQue os herois tambemPodem sangrarPosso estar confusoMas vou me lembrarQue os herois tambem podem sonharE nao e facilViver assimSeja como for agora eu seiQue o meu papelNao e ser heroi no ceuE na terra que eu vou viverEu nao sei voarIsso e ilusaoNinguem pode andarCom os pes fora do chaoSou so mais alguem querendo encontrarA minha propria estrada pra trilharApenas alguem, querendo encontrarA minha propria forma de amarE nao e facilViver assim."
Trabalho da Agencia Werbung em cima da abertura da novela Belissima, aproveitem! As vezes eu penso porque sou tao diferente. Queria ser igual as outras pessoas fazendo as mesmas coisas, agindo da mesma forma, com as mesmas expectativas. O mundo onde eu estou nao parece ser o mesmo do mundo real, me sinto como se fosse um aberracao. Mas ao mesmo tempo essa forma unica de ser e pensar me faz sentir mais forte do que todos. Eu posso ser o cara mais comum da face da terra e mesmo assim nao vou me curvar as puxa-saquice de outros. Nao sou melhor do que ninguem e tambem nao quero ser um outro alguem. Eu sou assim e so quero dizer FODA-SE ao mundo. Tem dias que nao da pra sorrir pra tudo, o dia acorda estranho e acontece coisas ao seu redor onde voce percebe que falta cor. Sentado na janela com olhar distante e com cara de quem pouco se importa e um momento onde estao milhoes ao seu lado, mas esta so da mesma maneira. Falta inspiracoes para que voce possa desabrochar um sorriso no rosto.Dias como esse nao tem remedio especifico, ele chega quando quer. E como o tedio de um domingo onde voce se preocupa em se poupar para a segunda-feira de trabalho e estudo ao tentar evitar a fadiga. A velocidade do seu tempo e diferente de outras pessoas, uma camera lenta na velocidade normal com um trilha sonora profunda onde os objetos brincam entre si sem expressoes e voce fica fascinado ao acompanhar, voce e telespectador e diretor. Dura um minuto, uma hora, um segundo e voltar a realidade parece doloroso, machuca o peito.Sonhar acordado parece tao normal, pesadelos tambem sao sonhos.. nao se esqueca. Enquanto a vida brinca com voce, nos retribuimos de bom grado ao entrar na danca dos dias.Nao temer, so sorrir Dizer que so quer ser feliz Poder ver o por-do-sol Com o beija-flor, nao mais com o girassol Eu comeco essa postagem com um sorriso no rosto, calma, e muito simples acho que se chama tranquilidade que veio apos a tormenta.Eu queria estar mais presente (mais.. como?) continuar a postar todos os dias sobre tudo o que eu puder, o problema e que a semana que passou foi muito conturbada e ainda deixou seus tracos pelas que estao por vir, nessa parte eu sempre faco como Rousseau disse e sempre consigo voltar a ativa.Faltam menos de 4 meses para fazer 21 anos, caramba a maioridade completa e eu ando me sentindo como um pre-adolescente, e de rir so em pensar. A minha bipolaridade nao me deixa em paz em certas horas, fazer o que se ela talvez seja uma companheira que estara comigo durante algum tempo e o que eu tenho a fazer e me acostumar.Eu nao consigo mensurar a gratidao que eu tenho a algumas pessoas por me fazer tao bem, seja em 10 segundos ou pela eternidade, proximas ou distantes uma certa coisa nao muda, eu penso se elas ficam imaginando se devem estar se afastando de mim, as
vezes com receio de me perder. Descobri que sou insensivel com o sentimento de outros, um pouco frio, eu entendo que isso faca parte, o que eu mais gosto e que as pessoas estejam proximas a mim e eu acabo nao fazendo o mesmo por elas, e uma licao a ser aprendida. Tambem tenho que deixar de ser chiclete em outras situacoes.O bom de colocar tudo no "papel" e conversar consigo sobre pontos a melhorar, no caso o que eu sempre busco. Espero que ninguem leia isso, e engracado partir do momento que eu divulgar em alguma rede social, quem sabe eu seja escutado por im alguem do outro lado do mundo, que se diverte com historias de uma vida cotidiana aleatoria, eu tambem me divirto em pensar essas coisas, o que provavelmente outra pessoa nao faria.Talvez eu esteja certo, mas talvez eu esteja errado,Tornando-se a medida que avancamos,Nao fuja!We're just getting closer...
Melhor dos dias e uma coisa a se pensar, eu nao sei como eu to pensando ou o que realmente eu quero postar, eu quero a confusao e o caos, mas me incomoda a falta de ordem.Eu quero mandar (para quele lugar) aquelas pessoas que entram no onibus e sentam em lugar reservado quando alguem que precisa esta la, quando alguem esta no metro e fica no banco reservado e nao tem a capacidade de oferece-lo a um idoso, uma gestante. Essas mulheres podem ate abusar, mas voce fez a sua parte o julgamento vira.Pessoas que pegam criancas pra ir ao banco so para poder usar a fila preferencial, voces nao tem nada de ultil, hoje eu quero que todos voces morram ou envelhecam e que estejam do outro lado (e sofram).Hoje carregando materias pesados e com problema no joelho eu entendo o que essas pessoas passam. Estou sentado no metro me senta uma mulher do meu lado e logo apos um senhor se aproxima, ela com uma bolsa simples e eu com uma mochila cheia e um banner apoiado, quem deu lugar ao senhor? Pra mostrar a minha satisfacao eu larguei minha mochila no chao pra todos sentirem o peso ao encostar no chao. Se toca RAPARIGA.Voces perceberao que 1 simples atitude vai mudar o dia de voces e enquanto a mim...Eu so rezo pra ficar bem Bem, faz um tempo ja que eu nao posto nada, talvez estive esperando por algo mais forte e nao deu outra. Andando meio ocupado ultimamente, tanto a fazer na faculdade, no trabalho, eu percebo o quanto o ano passa rapido quando se termina outra semana e eu percebo que nao fiz tudo o que eu queria, acho que isso vai levar mais tempo do que o que eu queria.O dia das maes passou e nem um presente eu comprei pra minha, logo nesse dia onde ela, pela primeira vez, passou a data sem a sua mae. Nao consigo me imaginar no lugar dela. Essa semana eu comprei um presente, uma blusa que ficou curta e fomos trocar hoje.Minha mae e daquelas que vive do trabalho pra casa e que alguns dias vai fazer trabalho voluntario, nao sai pra outros lugares... hoje ao passar algumas horas com ela, coisa que nao faziamos ha muito tempo, ela conseguiu se distrair, ver novas pessoas e eu sei que isso faz falta e mais falta nao ter o filho, unico por perto.Apos a loja levei ela pra jantar comigo, ela que nunca come fora e me disse uma frase que realmente poderia fazer o mundo acabar.. "Hoje esta sendo o meu dia das maes" e eu sempre penso que nos nao existimos um para o outro, e uma ligacao muito forte, nao vem daqui e eu sofri tanto por pensar no dia em que ela me deixaria, me sinto fraco sem a sua presenca, e o meu forte e meu guia, a minha alegria e ver ela descobrir novas cores em coisas que eu vejo tao simples, a sua inocencia e parte da riqueza que descobri que esta
em mim e que nao quero perder nunca. Espero que mesmo distante esteja sempre ao meu lado e que a sua coragem me guie pelo caminhos dificeis.E para terminar, a uma musica que ao ouvir se torna impossivel nao derramar algumas lagrimas:Ah! Minha adoradaViajei tantos espacosPra voce caber assim no meu abracoTe amo!
Tudo o que eu queria era dormir, mas a minha cabeca nao deixou. Tudo por causa das pequenas coisas, aquelas que ainda sinto falta, aquelas que eu vou sentir ou nao queira sentir ou pensar.As brincadeiras da infancia que fazem a sua tarde dobrar de tamanho ou encurtar de tao rapidas, as noites de jogos na adolescencia (se eu ainda continuo nela), tabuleiros e mais tabuleiros, passar a noite jogando conversa fora. Mas com o passar do tempo, vulgo a sua idade, as coisas crescem de dimensao e voce sempre procura por mais.Nos nunca nos satisfazemos com o que temos, ate o ponto de sentir falta um dia.Assistir o filme da sessao da tarde de sexta-feira e esperar ansiosamente por ele ja nao faz o mesmo sentido, contar moedas com os amigos para comprar esfihas no Habbib's ja nao faz falta ha um bom tempo, ou nao, e a maior dificuldade era poder ir ao shopping num domingo a tarde e hoje e muito mais facil estar em outro pais.O que nao me agrada hoje e nao poder resolver alguns conflitos, porque o que nos mais queremos e mostrar que podemos.Era dificil reunir todos os amigos diferentes no mesmo role e quando isso ficou simples desistimos. Foi facil agendar uma trilha na mata, vamos marcar uma viagem a praia.Hoje reclamamos de um role que nao marcou, de alguem que nao convidou, da treta que foi agendar isso ou aquilo. Eu penso que eu quero aproveitar ao maximo esses conflitos porque talvez sejam faceis pra se resolver no futuro, ou eles nem existam e la eu vou sentir falta dessas pequenas coisas que hoje martelaram na minha cabeca sem me deixar dormir antes de coloca-las nesse papel.Eu sinto falta das pequenas coisas e por ventura eu nunca deixe de sentir isso, entao, vamos viver pra que essas lembrancas fiquem mais doces. Muitas das minhas inspiracoes sao momentaneas, a maioria delas vem quando que estou bem longe de papel, caneta, computador ou algum dispositivo e entao automaticamente eu crio a minha dissertacao completa, todos os dias e a maioria desses pensamentos se perdem. Mas as elas tem a introducao, o desenvolvimento e nao chegam a uma conclusao, por nao serem publicadas.A vida pode ser da mesma forma, nem sempre temos tudo sempre definido e quando acontece um evento que muda sua perspectiva voce prercebe o qual real a vida pode ser, vida e morte andam ao mesmo lado e sim e nao sao as faces da mesma moeda. O que eu tento fazer pelas pessoas e o que eu nao consigo ter, eu nao me importo de ser submisso a certas situacoes, mas que eu sinto falta de tomar o controle e fato, so que nao sei de onde obter o controle.Eu vou progredindo e adquirindo os elementos que julgo serem importantes pra mim, assim chegar a um nivel onde consiga alcancar os tais objetivos e se voce perder nao ande pra tras, pegue todo o conhecimento necessario e corra atras de novas perspectivas. Ja aprendemos que a decepcao faz parte e ja pulamos
essa fase, nos resta prencher as lacunas e seguir em frente e nao deixar o jogo jogar com voce, e hora de tomar o controle.Explain to me this conspiracy against meAnd tell me how I've lost my power