thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
tambem negou-se a carimbar (sera que a gerencia determina expressamente aos servidores nao fornecerem tal registro? E, se determina, por que a gerencia faria isso?). Mas a supervisora pediu-me "compreensao", ja que era um "dia atipico". E depois explicou-me o que seria, no seu entendimento, um dia atipico: "do dia 1o ao dia 10 nos temos problemas de atendimento, porque e quando todo mundo tem que fazer tudo no Banrisul... como qualquer outro banco, pelo que eu sei, nesses dias estao assim".Por fim, a supervisora nao carimbou, mas apenas escreveu, a mao, no verso da senha, o horario de saida (14h34min), seu nome e sua matricula. E eu perdi, apenas para uma operacao bancaria cotidiana, 1 hora e 12 minutos!Dia atipico!? Dez dias por mes, todos os meses!? E todos os bancos estao assim!? Juro que nao entendi onde esta a atipicidade disso! Mas entendo o que diz a Lei, mal fiscalizada, e muito por nossa culpa. Portanto, para me isentar um pouco desta culpa, comuniquei por telefone o fato ao secretario municipal da Fazenda, pedindo fiscalizacao, e em seguida perdi mais alguns minutos para protocolar uma reclamacao e pedido de providencia, nos termos daquela Lei em vigor, junto a Secretaria da Fazenda.La, infelizmente, obtive a informacao que as atendentes nao se lembravam de outra reclamacao quanto a este problema. Sera que e porque os bancos descumprem outro mandamento da Lei, que diz que sao as agencias obrigadas a afixar a presente lei nas suas areas internas e externas , em local visivel e de facil leitura?Ou pior, sera que e por pura acomodacao nossa enquanto cidadaos? Clientes aguardam mais de uma hora, muitos em pe
menos de vinte mil reais). Ate a data informada, foram empenhados apenas R$ 3,9 mil (e pagos R$ 3.250,00). Verifiquei tambem os empenhos, e todas as despesas (TODAS!) sao pagamentos feitos a um unico prestador de servicos, com a seguinte descricao: "Valor referente a contrato de manutencao do sistema de monitoramento da SMSTT".Portanto, o que diz a propaganda eleitoral e uma coisa. Ja os numeros oficiais mostram uma outra verdade. Agora que existe a informacao, cada um acredita no que quiser.* Na foto anexa, as colunas se referem a: Dotacao Autorizada -- Empenhado -- Liquidado -- PagoRecebi consideracoes de uma pessoa (que prefiro nao revelar, pois nao fui autorizado a tal) acerca de uma outra rubrica no orcamento municipal que diz respeito a seguranca publica. A mesma esta ligada diretamente ao Gabinete do Prefeito, e definida como Gabinete de Articulacao e Gestao Integrada.No entanto, isto nao ajuda em muito com relacao as alegacoes do candidato na propaganda. Ocorre que este gabinete (pelo rubrica comandado diretamente pelo prefeito) tem dotacao de R$ 1.837.733,55. Mas destes, foram empenhados apenas R$ 466.674,30 (25,5% do total). Pra piorar, todo este valor, apesar de aparecer na rubrica FUMSEP (Fundo Munic. de Seg. Publica), parece ter sido destinado a reforma do predio do DATC (!!??), em maio deste ano, cfe empenho 2012010006584.Ou seja, efetivamente em seguranca esta rubrica tambem nao explica a propaganda eleitoral. Ao contrario, creio que ate complica.
se unem a Laura, uma acompanhante local, para comecar um servico de acompanhantes. O negocio vira um sucesso enquanto Alex e Roger sao pegos em situacoes hilarias, desde celebridades que andam armados a comemoracoes do bar Mitzvahn, a sadicas mulheres de negocio, finalmente culminando em uma festa gigantesca. Mas quando os pais de Alex e os colegas deles (todos ex-alunos de Harvard) aparecem, eles tem de transformar a festa em um evento de Harvard para poder salvar a empresa e o futuro de Alex. Download - Loucuras de Verao - DVDRip XviD Dual AudioTitulo Original: The Pool BoysGenero: ComediaFormato: AVIQualidade: DVDRipTamanho: 1.5GbAno de Lancamento: 2011Duracao: 1 hora e 28 minutosDiretor: J.B. RogersQualidade de Audio: 10Qualidade de Video: 10Codec do Audio: AC3Codec do Video: XviDIdioma: Portugues / InglesLegenda Portugues: BAIXARServidores: Uploaded Filme AVI Dual AudioParte 01 - Parte 02
09Codec do Audio: MP3Codec do Video: XviDIdioma: Ingl}esLegenda Portugues: BAIXARSenha para Descompactar: ZikeServidores: Uploaded/TurboBit/LetitBit/FiberUpload/MuchShare/DepositFiles Filme AVI Sem LegendaUploaded Parte 01 - Parte 02 UploadedTurboBit Parte 01 - Parte 02 TurboBitLetitBit Parte 01 - Parte 02 LetitBit Filme RMVB LegendadoDepositFiles - FiberUpload - MuchShare
Achei a receita de pao de queijo perfeita! Facil e saboroso, dificil uma receita de Pao de queijo ficar tao gostosa! Da de 10 a 0 no da casa do pao de queijo! Uma receita rende 50 paes pequenos. Eu fiz ontem a noite, uma parte eu congelei, a outra eu nao resisti, ja assei. Hoje eu assei os congelados, e demora 40 minutos no forno. Oh, trem bao, so!Pao de Queijo40g de manteiga ou margarina250ml de leite1 colher (cafe) de sal 500g de polvilho doce3 ovos250g de queijo meia cura (queijo minas seco) - ralado grossoColoque o leite, a manteiga e o sal em uma panelinha para aquecer e derreter a manteiga.Peneire o polvilho em uma vasilha grande e despeje o leite e a manteiga por cima. Misture e amasse com um garfo, ate virar uma farofinha. Deixe esfriar e esfarele com as maos, para a farinha ficar mais fina. Junte os ovos batidos e o queijo e sove bem. Faca bolinhas com as maos ou use um pegador de sorvete para dar forma aos paes. Para colgelar, coloque-os numa assadeira e leve ao freezer por 3 horas, depois e so coloca-los em saquinhos. Para assar, 40 minutos em forno 250 graus. Como sempre, aqui estou com uma receita facil facil, pois sou preguicosa... Amo este bolo! E muito gostoso mesmo, aqui em casa todos adoram! E ate quem nao tem o menor dom culinario consegue fazer.XOXOBolo Verde de LimaoIngredientes da massa:3 ovos inteiros1 copo de iogurte natural180 ml de oleo vegetal (canola ou girassol de preferencia)Suco de 1 limao1 caixinha de gelatina de limao1 pacote massa para bolo de limao (ou bolo branco)3 colheres (sopa) cheias de farinha1/2 colher (sopa) de fermento em poColoque os ingredientes no liquidificador na mesma ordem da receita, primeiro liquidos depois solidos, e bata por mais ou menos 2 minutos. Despeje a massa em uma forma de anel, untada com manteiga e polvilhada com farinha de trigo. Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos, ou ate que ao espetar um palito ele saia seco.Cobertura:1 lata de leite condensadosuco de 2 limoesraspas de limao para enfeitar (somente a parte verde)Misture com uma colher o leite condensado e o suco de limao, passe no bolo morno ou frio depois de desenformar, e enfeite com as raspinhas de limao.Ps: Nao seja desesperada como eu, desenformei o bolo quente e ele quebrou todo. Espere esfriar. A Tarta de Queso e diferente da Cheesecake americana. A versao espanhola vai ao forno e pode ser servida quente, embora geladinha ou em temperatura ambiente fique bem gostosa. E tipica sobremesa encontrada nos restaurantes espanhois, e eu adoro! Tarta de Queso250g de iogurte natural250g de cream cheese250g de creme de leite200g de acucar refinado4 ovos150 g de farinhaBater tudo no liquidificador, e juntar a farinha so no final. Colocar em forma untada com margarina ou mateiga e levar ao forno por mais ou menos 35 minutos, ou ate dourar por cima. Quem nao gosta? Eu amo... So que precisa de pelo menos uma manga de confeiteiro para preparar. Eu nem coloquei recheio no
meu, queria mais "light", rs... Os espanhois molham em um chocolate quente bem cremoso, e eu imitei!ChurrosIngredientes:1 1/2 xicara de leite1/2 xicara de agua2 colheres (sopa) de margarina ou manteiga2 xicaras de farinha1 pitada de salAcucar e canela para passar em volta Modo de preparo:Em uma panela, colocar o leite, a agua e a margarina. Quando ferver, acrescentar a farinha com o sal e mexer sempre com uma colher de pau, ate desgrudar do fundo da panela (e muito rapido).Deixe esfriar um pouco e coloque em uma manga de confeiteiro com bico pitanga. Fritar em oleo quente e depois passar em uma mistura de acucar e canela.
Achei essa loja chique, deliciosa e diferente. Tchocolath possui grande variedade de paes de mel, bombons, barrinhas, trufas e agora ovos de pascoa. Uma graca, cada chocolate mais lindo e gostoso que o outro! Quem mora aqui em Sao Paulo vale a pena conferir. E eles acabaram de abrir uma nova loja Cafe e Paes de Mel na R. Atilio Inocenti, no Itaim. Imagina nesse friozinho que delicia! Amo Pao de Mel, eu quero!http://www.tchocolath.com.br/ Oi, genteeeee!!!! Ha dois anos eu nao publico nada aqui, pessoal! Que milagre minha volta, ne? Sei la, se alguem esta lendo, mas, para que eu saiba, faz um comentario aqui, ok? Entao, eu estou bem, minha linda princesa Olivia tambem, ela logo fara dois anos, e o amor da minha vida! Passou muito rapido... E acho que nem preciso explicar porque fiquei tanto tempo sem postar nada... Agora mesmo ela esta aqui tentando subir no meu colo, rs. Enfim, a pequena toma todo o meu tempo, ai eu fico acabada e sem pique de escrever aqui, mas aos poucos eu conseguirei retomar a rotina do blog. E isso, gente... Ontem fiz um salada maravilhosa, me fez querer dividir com voces. Nutritiva e super saudavel, e deliciosa, claro.XOXOSalada de Quinoa e Agriao com Molho de Mostarda e Mel(de 4 a 6 porcoes)1 xicara de quinoa (negra e/ou branca)1 alho amassado1 pitada de paprica doce1 pitada de sal1 colher de sobremesa de azeite de oliva1/2 lata de milho verde1 tomate sem pele picado1/2 maco de agriao2 colheres de sopa de chia2 colheres de sopa de gergelim preto2 colheres de sopa de gergelim brancoFrite o alho amassado no azeite, em uma panelinha pequena. Junte a quinoa e cozinhe em uma xicara de agua, com as pitadas de paprica e sal, O tempo de cozimento e de mais ou menos 15 minutos, por isso, se a agua secar antes e voce quiser bem cozido, coloque mais um pouquinho de agua. Eu gosto de al dente, dizem que e mais saudavel, inclusive. Coloque a quinoa cozida na saladeira para esfriar, depois junte o milho, o tomate, o agriao e as sementes, misture.Molho:1 colher de sopa de mostarda1 colher de sopa de mel2 colheres de sopa de molho de soja2 colheres de sopa de azeite de oliva1 colher de sopa de vinagre balsamicosal se desejarMisture tudo e coloque na salada quando for servir.Essa salada acompanha muito bem um salmao, ou melhor ainda, se quiser grelhar uns camaroes e colocar por cima, hummm!Beijos Bolachinha da Carol porque eu inventei! Isso, me baseei em uma receita da net, mas fiz tantas modificacoes que acabou virando outra receita completamente diferente. Espero que agrade!Bolachinha da Carol1 xicara de farinha de trigo1/2 xicara de amido de milho1/2 xicara de acucar refinado1 pitada de sal1 colher (sopa) de queijo parmesao ralado1 colher (cafe) de essencia de baunilha1 ovo100 gramas de margarina sem salMisture todos os ingredientes com uma colher, se preferir pode misturar em um processador. Como eu nao tenho um (aceito de presente), misturei com uma colher, depois com a mao, amassando bem ate virar uma massa homogenea.
A massa e super facil de trabalhar, desgruda das maos e vira uma bola. Entao, faca uma bola com a massa e enrole em um plastico filme e leve a geladeira por 2 horas. Faca bolinhas um pouco menores que um brigadeiro. Leve ao forno de 15 a 20 minutos, ate dourar levemente.Obs: Rende 50 bolachinhas.
Gostei desse Muffin! Preparei em 10 minutinhos, ficaram deliciosos!Muffin de Baunilha com Gotas de ChocolateIngredientes:1 1/2 xicara de farinha de trigo3/4 xicara de acucar1 pitada de sal1 colher (sopa) de fermento em po1/3 xicara de oleo1/3 xicara de leite1 ovo1/2 xicara de chocolate meio amargo picado (ou gotas de chocolate)1 colher (sopa) de essencia de baunilhaModo de preparo:Misture bem os ingredientes secos, adicione depois o oleo, o leite, ovo e a baunilha. Junte o chocolate, mexa bem com uma colher e coloque em forminhas de papel. Deixe assar no forno por aproximadamente 20 minutos. E pronto! Esse e um grande dilema do nosso dia a dia. Todos sabem que e muito importante se relacionar bem, mas ao mesmo tempo existem 2 questoes que nos perseguem sobre esse assunto:1 Como faco para me relacionar bem com colegas, clientes e pessoas em geral?2 Qual e o limite entre bom relacionamento e bajulacao?Muito bem, vamos falar sobre o assunto. Entendendo a importancia de um bom relacionamento.Se relacionar bem, antes de qualquer coisa facilita a troca de ideias, servicos, interesses, informacoes, etc.De uma forma mais simples pense voce em quantas vezes voce ajudou um amigo, um parente ou colegas de trabalho mais proximos de voce.Agora pense nas vezes que voce fez o mesmo por um estranho.Pois e isso, a confianca, o fato de conhecer a pessoa, saber seu jeito de absorver as informacoes, a empatia, tudo isso facilita e predispoe as pessoas a te ajudar, compartilhar ou a estabelecer trabalhos de parceria.Isso faz diferenca em todas as areas e com todos os tipos de pessoas e entidades que temos que conviver.Clientes compram de quem se relaciona bem.Parceiros e fornecedores priorizam e abrem excecoes para quem se relaciona bem.Amigos se tornam mais presentes quando nos relacionamos bem.Colegas de trabalho fazem suas tarefas com mais sintonia e sinergia quando se relacionam bem. Como se relacionar bem?Esse e um constante desafio e acredito que o grande segredo esta em dar importancia ao fator "relacionamento".Se voce brigou com namorado, namorada ou conjuge, a conversa de reconciliacao e o quanto voce ira ceder dependera de uma negociacao entre duas pessoas, que tende a ser pacifico e de otimo resultado quando ambos dao importancia ao relacionamento.As discussoes com o colega de trabalho que voce critica ou pelo qual voce e criticado, so sera resolvido quando voce der importancia para o relacionamento e mudar a sua atitude conversando com ele.Seus amigos so lembrarao de voce como uma pessoa bem relacionada se voce investir nisso, ou seja, dar atencao a eles, procurar por eles nao so quando precisa de um favor, mas tambem para compartilhar boas noticias, saber como ele esta e assim por diante.A partir do momento que voce da importancia a se relacionar bem, as acoes que voce pode ter para melhorar seu relacionamento sao inumeras:- Ouvir mais.- Observar as pessoas, seus habitos e suas emocoes. - Respeitar as pessoas sempre.- Procurar saber noticias das pessoas.- Participar de forma construtiva da vida das pessoas.- Compartilhar conhecimento, oportunidades e sucesso.- Sempre manter uma boa comunicacao com clareza e honestidade.- Lembrar o que e
importante para cada pessoa.E por ai vai dentre tantas outras acoes. Qual e o limite entre bom relacionamento e bajulacao?Quando nos relacionamos principalmente com chefias ou qualquer outra pessoa com quem temos papel de subordinacao, a polemica e maior ainda.Da mesma forma como com os demais colegas, se relacionar bem com seu chefe, lider, gestor ou diretor e muito importante ate mesmo para que voce corresponda as estrategias determinadas pela empresa e para que a gestao corresponda as suas expectativas.No entanto se o seu empenho no bom relacionamento com o chefe for exagerado, voce corre o risco de desgastar seu relacionamento com os demais colegas.Acredito que o maior segredo para evitar isso e nao tratar o chefe como chefe.Calma, nao estou dizendo para que voce seja insubordinado.Estou dizendo que voce deve tratar o chefe com o mesmo nivel de respeito, clareza, honestidade e sem exageros que voce trata os demais colegas.Em alguns casos provavelmente a pessoa nao se sinta a vontade para se relacionar tao bem assim com o chefe, mas ainda assim e importante pelo menos tentar.A bajulacao acaba se caracterizando pelo excesso de elogios ou de defesa da pessoa do chefe sem motivo, sem fatos ou fora de hora.E perfeitamente aceitavel e normal que voce tenha mais proximidade de uma pessoa do que de outra. Neste caso ficara nitida a diferenca de relacionamento. Desde que voce trate os demais com respeito e com o minimo de dedicacao a boa convivencia isso nao sera problema. Evite os venenos do relacionamento.E muito dificil nao falar mal de pessoas que nao gostamos ou pessoas que para nos sao "esquisitas", sao de opiniao totalmente diferente a nossa, enfim. Se existir um conflito entao, ai fica mais dificil.A verdade e que esse e um veneno que quanto mais voce pratica, mais dificil fica de controlar e mais riscos de desgastes irreparaveis a alguns relacionamentos voce corre.Imagine se voce descobre que alguem contestou sua competencia para o seu chefe, baseado em fatos que nunca foram falados para voce.Se for mentira, voce ja ficaria indignado pela calunia e decepcionado pelo desejo pejorativo da outra pessoa.Se for verdade, voce no minimo gostaria que a pessoa falasse primeiro com voce, para que houvesse a oportunidade de resolver a situacao ou de esclarecer seu ponto de vista antes de gerar conflitos.Pois e... o mesmo acontecera com a outra pessoa.Procure ser construtivo. Pense no relacionamento como uma "Conta Corrente Emocional" onde voce pode depositar investindo no relacionamento e manter a conta muito bem, ou fazer saques permanentes decepcionando, magoando, ofendendo, incomodando, ignorando.A palavra e muito forte e o uso adequado trara sucesso para voce e para as pessoas com as quais voce se relaciona.O relacionamento e um exercicio continuo de aprendizado e desenvolvimento.
Na cabeca do campeao, uma palavra permanece em evidencia o tempo todo: agora! Ele sabe que nao pode deixar para amanha o que os concorrentes podem fazer hoje. Seu espirito de competicao e o desejo de vencer fazem com que supere os desafios do trabalho porque tem consciencia de que esse e o caminho da vitoria...! Competencia e uma palavra chave na vida de um campeao. Ela significa a capacidade de realizar seu objetivo. Outra maneira de defini-la sao as habilidades, conhecimentos e atitudes para realizar seu projeto de vida. Agora pare e pense por um minuto, agora que desenhou seu projeto de vida: voce tem competenci...a para realiza-lo? Aprenda algo profundamente no menor tempo possivel e esteja pronto para aprender tudo de novo. A vitoria provem de competencia e competicao! O verdadeiro campeao sabe que quando as dificuldades exigem que ele desista do jogo, o vitorioso escolhe treinar ainda mais. Todos nos temos um lugar de muita grandeza em nossa alma. As vezes essa virtude fica escondida por toda vida. Feliz e aquele que a descobre logo cedo e mais feliz e aquele que consegue realiza-la. Virtude, talento, missao de vida e vocacao sao nomes diferentes para sua grandeza. Voce ja conhece sua grandeza? O lugar da sua alma em que voce e um sabio? Na cabeca do campeao, uma palavra permanece em evidencia o tempo todo: agora! Ele sabe que nao pode deixar para amanha o que os concorrentes podem fazer hoje. Seu desejo de vencer faz com que ele supere os desafios do trabalho! E sempre importante lembrar que na trajetoria de todo campeao acontecem derrotas, mas ele e diferente porque nao se acomoda e tem a coragem de seguir adiante. Os campeoes entram no jogo da vida com propria vida. Vao inteiros, analisam a situacao e arriscam tudo com muita luta, vence aquele que tem mais competencia e coloca a sua vida na mesa. Os campeoes se transformam. Sao mutantes. Sabem que, para continuar no podio, precisam estar em constante mutacao. Quando as coisas nao estao acontecendo como o planejado, eles sabem virar o jogo da vida. Os campeoes vencem o tempo se transformando, amadurecendo, construindo varios papeis ao longo de sua vida e carreira, observando novas oportunidades e criando competencias para aproveita-las. Procure saber exatamente o que voce quer e nao tenha pena de gastar tempo determinando seus reais objetivos. As pessoas com objetivos claros sempre levam vantagens na carreira Se voce perder a dimensao de que o trabalho e o caminho da criacao de um mundo melhor, cada vez mais ele se tornara apenas um modo de ganhar dinheiro. E o seu trabalho, por mais que lhe traga bens materiais e seguranca financeira, com toda certeza sera empobrecedor. Sucesso e a conclusao de um percurso repleto de trabalhos bem-feitos, condicao necessaria para o proprio sucesso. Em casa , devemos gerar um ambiente de amor e respeito ao trabalho. E muito bom para os filhos quando os pais celebram suas conquistas profissionais e mostram a eles que, gracas ao trabalho, estao comemorando a compra da casa nova,
ou quando compartilham com eles historias de ajuda ao proximo proporcionadas pelo trabalho. Os campeoes transformam a humanidade. Nos enchem de esperanca nos momentos de crise e dificuldade. Sabem transformar ameacas em oportunidades e desafios em sucesso. O amor nao e agua de riacho, mas de enchente. Quando aparece, arrasta tudo com forca. Quando o amor chegar prepare-se para observar usa alma. No comeco, e puro prazer, alegria e excitacao. Passado algum tempo, ele comeca a trazer medos que estao no sotao da alma. Determinacao: e aquela forca interior capaz de levar alguem a afirmar com conviccao: este e meu sonho. Nao morro sem realiza-lo, mesmo que demore vinte, trinta anos. Em vez de querer mudar o outro, empregue sua energia para compreender sua propria maneira de ser. O outro se sentira mais valorizado e entao podera tambem se abrir para mudancas. O passado pode se transformado quando acreditamos em nossa capacidade de criar o futuro. E necessario correr riscos para tornar-se rico de verdade.quanto mais voce semeia, maior e a chance de que as sementes germinem. E, quanto mais elas germinam, mais voce enriquece. Crescer tambem significa aceitar que, muitas vezes, perder faz parte do jogo.O campeao sempre aproveita as derrotas como estimulo para evoluir. Os donos do futuro sao aqueles que conhecem o poder da cooperacao: trabalham sempre em equipe, armam seus times antes de realizar um projeto e lutam ate alcancar seus sonhos. E preciso trabalhar juntos, crescer juntos, aprender a fazer parte de um time, seja no trabalho, seja em casa. Os donos do futuro sao criadores de cooperacao. Abriram mao do individualismo para viver nova experiencia, muito mais rica: ajudar o outro, aceitar ajuda e crescer em conjunto. Aprenderam a substituir eu por nos. O grande desafio nao trabalhar mais, e sim trabalhar melhor. Atuar com mais consciencia, mais alinhamento e sintonia entre os membros da equipe.
participantes, para resolver conflitos e proporcionar o autoconhecimento. A partir do momento que uma pessoa comeca a conhecer a si mesma muitas portas se abrem o que facilita a comunicacao interpessoal com outros membros da equipe ou grupo de trabalho onde surgem relacionamentos que proporcionam novas amizades, e ate solucoes para problemas antes nao vistos ou nao percebidos pelo grupo.E muito importante que as empresas invistam em profissionais que sabem explicar o que e relacionamento interpessoal e como esse conhecimento pode auxiliar na carreira dos colaboradores. Estimulando as Relacoes Interpessais todos saem ganhando, a empresa em forma de produtividade e os colaboradores em forma de autoconhecimento o que agrega valor em sua carreira e em sua relacao com a familia e a sociedade.
perigo ou preparar-se adequadamente para um desafio. O segredo e determinar o que e razoavel. Preocupar-se e positivo quando ajuda a resolver problemas reais. E totalmente inutil quando funciona como um piao: gira em torno do eixo sem chegar a lugar algum. A solucao e canalizar suas preocupacoes para que nao desperdice sua energia. 3 - Raiva A raiva e identificada por estudiosos como um problema emocional e pode provocar doencas de nivel fisico e mental. A raiva causa uma constante atividade em excesso do sistema nervoso e cardiovascular. A pessoa deve se condicionar ao autocontrole. Atraves dele, a pessoa nao se deixa manipular pela raiva, diluindo o excesso de energia negativa causadora da raiva. Faca exercicios fisicos ou tarefas que exijam esforco fisico para liberar a tensao causadora da raiva.