A ciencia explica o que fazer quando acordar antes do despertadorConceituado professor de Medicina explica que a resposta nao e tao facil assim29/01/2016 - 18H01/ ATUALIZADO 18H0101 / POR LUCAS ALENCAR*Comp. (1324)Pinar (0)Comp. (0)Comp.TuitarAssine ja! OUCA A REPORTAGEMDORMIR MAIS ALGUNS MINUTINHOS OU SE LEVANTAR? (FOTO: REPRODUCAO)Muitos de nos acordam de manha ao som do alarme do despertador. Mas, em alguns dias, um dilema acontece ainda na cama: aquele momento em que voce acorda antes do despertador tocar, mas nao consegue se decidir se e melhor se levantar e comecar o dia ou se fechar os olhos e dormir mais aqueles "cinco minutinhos e a melhor opcao.Pensando nisso, o site Science Alert convidou Timothy Morgenthaler, professor de Medicina e ex-presidente da Academia Americana de Medicina do Sono, para sanar essa duvida. Antes de se decidir entre levantar e dormir de novo, o professor recomenda se perguntar: ja estou satisfeito com minha noite de sono?.Mas a resposta nao tem nada de subjetiva, ou os preguicosos se renderiam ao sono e os ansiosos levantariam correndo. Ele recomenda a analise de duas funcoes de nosso corpo:1. A homeostase do sono, um principio basico que nos influencia a dormir mais e mais profundamente, caso nao tenhamos dormido entre sete e oito horas na noite na noite passada.2. O ritmo circadiano, mais conhecido como relogio biologico, que e responsavel por avisar que estamos cansados e precisando de sono a noite ou prontos para mais um dia, pela manha.Enquanto o primeiro mecanismo biologico regula a intensidade do sono, o segundo determina o tempo em que o corpo estara naturalmente descansado para acordar ou cansado o suficiente para dormir.Entao, explica o professor, se a quantidade de sete ou oito horas de sono for respeitada e voce acordar antes do soar o despertador, significa que seu corpo ja esta descansado e pronto para mais um dia de luta. A melhor situacao para o corpo e acordar naturalmente, porque o descanso foi completo e todas as energias estao renovadas, explicou Morgenthaler.Mas se o despertador tocou e voce se sente grogue e confuso, arrancado de um sono, o melhor e fechar os olhos e tentar dormir mais 45 minutos ou uma hora.*Com supervisao de Claudia FuscoNeurocientista explica o que ha por tras de "explosoes" de raivaPessoas que fumaram maconha na adolescencia tem capacidades cognitivas (um pouco) pioresUm em cada quatro adultos pode ser diagnosticado com transtornos mentais SEJA O PRIMEIRO A COMENTAROs comentarios sao de responsabilidade exclusiva de seus autores e nao representam a opiniao deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie. Leia as perguntas mais frequentes para saber o que e improprio ou ilegal.Este conteudo nao recebe mais comentarios. http://sitededicas.ne10.uol.com.br/cinf.htm ATHITUDE - ALTER EGO... - http://revistagalileu.globo.com/blogs/AltrEGO/noticia/2015/06/kardashian-o-efeito-o-boticario-e-zygmunt-bauman.htmlAs Kardashian, o "efeito O Boticario" e Zygmunt Bauman03/06/2015 - 15H06 - POR NATHAN FERNANDESinShare2//TAMANHO DO TEXTOA+A-CAITLYN JENNER NA CAPA DA REVISTA VANITY FAIR (FOTO: DIVULGACAO)Bruce Jenner nao e mais Bruce. Agora o ex-atleta olimpico e padrasto das irmas Kardashian atende pelo nome de Caitlyn. E, para todos os efeitos, e uma bela mulher, como comprova a capa da revista Vanity Fair