ESTE DOCUMENTO E UM RESUMO DE TRABALHO APRESENTADO COMPOSTO DE 10 PAGINAS CONTENDO NO ORIGINAL EXTENSA REFERENCIA NO FINALSuplementacao de Acidos Graxos Omega-3 ou Trigliceridios de Cadeia Media Para Individuos em Treinamento de Forca Carlos Alexandre Fett - Universidade Federal do Mato GrossoAngela Petricio; Nailsa Maesta; Camila Correa; Adalberto Jose Crocci; Roberto Carlos Burini - Universidade Estadual Paulista Resumo Neste estudo tivemos por proposito avaliar os efeitos dos acidos graxos omega 3 (W-3) e trigliceridios de cadeia media (TCM) sobre a forca de individuos em treino hipertrofico de musculacao. O estudo foi dividido em duas fases principais: a) fase pre-suplementacao (F1) com duracao de 28 dias. Foi feito um ajuste dietetico isocalorico e perdurou por todo o estudo, com 1.5 g de prot/kg/dia e nivel de energia nao proteica de 31-35 kcal NP/kg de proteina, e a proporcao de kcal glicidica/kcal lipidica de 4.0 a 8.0. Esta fase teve como proposito ajustar o treinamento e dieta dos individuos. ... O G W-3 teve um aumento significativo na testosterona total e livre apos a atividade exaustiva no M2 e nos valores basais de HCO3. O G TCM aumentou a testosterona total no mesmo momento. Concluiu-se que no periodo suplementado o aumento de forca foi significativamente maior que no pre-suplementacao. ... O aumento de forca da-se concomitante ao aumento da massa muscular, embora nao dependa apenas desse mecanismo, tendo o fator neuromuscular grande importancia. Primeiramente, o ganho de forca da-se pelo aprendizado do movimento e adaptacoes neuromusculares. ... Sao acidos graxos poliinsaturados de cadeia longa com duas ou mais duplas ligacoes, e a ultima dupla ligacao no 3o carbono a partir do ultimo (W) da molecula (Grundy, 1996). O acido linolenico, com 18 carbonos e tres duplas ligacoes (18:3), e o principal representante W-3 e pode ser encontrado principalmente nos fitoplanctons marinhos de locais frios, nos peixes que se alimentam deles, e nos oleo de vegetais de linhaca e canola. ... As principais fontes de TCM sao, o leite humano, oleo de coco (grifo nosso), oleo de palmeira e consistem de acidos graxos saturados com comprimento de cadeia de 6,8,10 e 12 carbonos (Linscheer & Vergroesen, 1994). Sao compostos principalmente de octanoato e decanoato com alto valor energetico (8.3 kcal/g) (Yeh & Zee, 1976). ... Os TCMs sao rapidamente hidrolisados tendo pequena participacao pancreatica. Os seus acidos graxos sao absorvidos diretamente para a circulacao portal e transportados pela albumina. Sao oferecidos para as celulas e nao necessitam de carnitina para adentrarem na mitocondria, sendo, portanto oxidados mais rapidamente que os acidos graxos de cadeia longa, parecendo mais ao metabolismo dos carboidratos (Bucci, 1993). ... Assim, em resumo, os TCMs tem no minimo quatro propriedades de interesse para o desempenho fisico: 1) fonte de energia facilmente disponivel; 2) mobilizam estoques de gordura corporal; 3) aumentam a taxa metabolica e 4) poupam a massa muscular (Bucci, 1993). Essas propriedades sao desejaveis tanto para os atletas de resistencia de longa duracao como para os atletas de forca. Possivelmente os TCMs possuem um efeito anticatabolico por sua facil conversao energetica, poupando a massa muscular de perda tecidual na