de vida. Os suplementos, por sua vez, garantem o aporte extra de nutrientes especificos complementando a dieta. Infelizmente, toda esta sinergia multidisciplinar em busca da saude e performance parece ser simples, ate obvia, porem, na pratica, muitas vezes acaba por nao acontecer e os beneficios do esporte acabam por nao aparecer, e o pior: esporte, alimentacao e suplementacao mal orientados levam a frustracao dos objetivos e a riscos reais a saude.E muito comum nos depararmos com pessoas bem intencionadas e dedicadas, seguidoras de um plano de atividade fisica, fazendo dieta, usando suplementos sem que haja uma orientacao especifica, claramente suscetiveis aos modismos alimentares, treinadores, opinioes de amigos e da midia, com o grande apelo do marketing, oferecendo resultados rapidos e faceis. Ai esta o grande equivoco. A ciencia, os profissionais e a industria podem nos oferecer o que ha de melhor e de mais seguro, precisa-se saber usar e entrelacar tantas informacoes!Pessoas bem orientadas e dedicadas atingirao seus objetivos de forma segura e no tempo certo.Os profissionais devem trabalhar de forma etica e comprometida, cabe ao orientador fisico orientar o treinamento, a nutricionista prescrever a dieta e a suplementacao adequada e enfim, ao medico e outros profissionais correlacionados dar o suporte necessario.A indicacao e o uso de suplementos alimentares e um assunto sempre muito polemico. Infelizmente, ve-se o uso indiscriminado e mal orientado de suplementos, ve-se deliberadamente a indicacao de uso dos mesmos por educadores fisicos e outros profissionais nao especialistas. Hoje, os suplementos nutricionais transmitem cada vez mais credibilidade e possuem um vasto leque de utilizacao, tanto no esporte quanto na area de saude, sao comprovadamente eficazes em otimizar os resultados e beneficos a saude, gracas aos grandes investimentos na area de pesquisa de novos ingredientes e a descoberta dos alimentos com propriedades funcionais. Hoje, os suplementos ja sao indicados como auxiliares em diversas terapias, sendo utilizados em paralelo aos medicamentos alopaticos tradicionais. Na pratica esportiva, o uso bem orientado de suplementos garante eficiencia e agilidade em busca de resultados. O suplemento alimentar mais famoso utilizado no esporte e o WHEY PROTEIN, suplemento proteico a base de soro de leite. Hoje o uso de Whey Protein e difundido entre os praticantes de atividade fisica, principalmente, entre os praticantes de musculacao, porem seu uso e suas indicacoes, segundo pesquisas recentes, e muito mais amplo, trazendo beneficios tanto para atletas, como pessoas ativas ou nao, das mais diversas idades. Garantir o aporte ideal de proteinas na dieta sempre foi um desafio, o suplemento proteico, de forma muito pratica e segura, cumpre este papel. Os beneficios de uma dieta rica em proteinas de alto valor biologico, livre de gorduras, sao amplos comecando pelo ganho de massa muscular, resultando em um corpo mais definido e mais forte (atendendo aos objetivos esteticos e de performance da maioria das pessoas), passando pela garantia de um sistema imunologico mais saudavel chegando ao objetivo de grande parte das pessoas: um corpo mais magro. Uma dieta equilibrada, adequada no seu aporte proteico, garantira um controle mais efetivo do apetite, diminuindo naturalmente o consumo de alimentos mais energeticos, contribuindo para o