thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Corro sim, porque nao?Nao e um ato que me define, nem um habito que me protege, nao sou a soma apenas de uma acao, sou resultado, sou reacao;E se nao me satisfaco com o todo, se ainda assim for pouco, que se refacam contas sao tantas pontas soltas em meio ao caos, que eu sou essa soma de todase nao apenas uma solucao.Nao ha um ato que me definaNao ha uma equacao que possa mensurarEu sou o saldo de onde eu vimCom a soma onde vou chegar.Ora sou o fogo, ora sou panela.Ora sou o barco, ora turbilhaoPor isso menos respostas e mais questaoPorque sou infinitas solucoesDentro de minha finita inspiracaoNao ha um ato que me definaPorque nao sou respostaEu faco parte da interrogacaoPorque nao? Esse ano de 2011 eu fiz 440km em 59 treinos de corridas e 6 corridas oficiais entre as 4 da Adidas Circuito das Estacoes, Fila Night Run e Brasken Eco Run, meu melhor pace foi 5:22/km.Algumas vitorias pessoais foram, 1. Comecar a correr nas provas oficiais; 2. Me superar apos o acidente no joelho; 3. Ter mais alguns novos aficcionados comigo nas provas; 4. Ter 6 medalhas de finisher esse ano; 5. Bater todas minhas metas esse ano, provas, km total, numero de treinos, pace, etc.Nao saberia colocar aqui em palavras o prazer que proporciona participar de uma corrida, nao sou competidor oficial mas tenho muito prazer em perceber que minhas metas vao sendo batidas, as vezes com muita dor, suor, dor, cansaco, dor, desanimo, dor, algumas vezes chateado ou contrariado e tambem com alguma dor. Mas a sensacao de ter uma meta maior e que sempre me impulsiona pra frente, nao parar, bem estar fisico e mental, etc.Nao tenho pretensao em ganhar provas, ate porque meus treinos nao sao suficientes sequer para arranhar algum podio, minha melhor colocacao foi perto dos 200 primeiros, considerando que temos ai 4500 participantes em uma prova, ficar entre os 200 primeiros e uma baita de uma vitoria. Fiquei em 37o em minha categoria de idade. Essa e a verdadeira vitoria, ganhar de mim mesmo, ganhar do tempo que passa, ganhar qualidade de vida e felicidade, ganhar com saude e poder ver o tempo passar com sua familia junto, essa e a vitoria que realmente importa.Neste ano de 2012, pretendo fazer mais de 100 treinos, cerca de 8 provas, no minimo 700km e melhorar meu pace para menos de 5min/K, essa e dificil, mas quem sabe. Pretendo continuar com provas de 5K, pois e muito bom ter velocidade alem de constancia, querer fazer algumas de 10k, mas as de 5K sao minhas favoritas. Pretendo tambem fazer uma ou duas meias esse ano, Farol-Farol e outra, sem pressa, com calma e no tempo de Deus. E tambem levar Leide a fazer comigo alguma prova oficial. Ela e muito competitiva e tem medo de decepcionar... mas o tempo dela nos treinos ja e abaixo de 6min/K para 5K.Por tudo isso OBRIGADO a todos que colaboraram de alguma forma para essa minha volta, a Leide que me apoia e me acompanha nos treinos quando
podemos, a Gilberto que me incentivou na primeira Adidas e me acompanha, a meus colegas de trabalho que comecaram nessa coisa "maluca-beleza", a Marcelo que ficou em 6o em sua categoria em sua segunda prova, e a todos que me deram essa forca esse ano, seja pelos post s, seja no facebook, a Cesar e Marluce que a distancia ficam incentivando, quero ver voces com suas metas e na rua, obrigado a todos que leram ou nao esse blog nesse ano que passou. E, finalmente obrigado a Deus que me da essa vontade de ser diferente do comodismo, me da essa forca e sempre conversa comigo no caminho, enquanto, sozinho, a mente divaga pensando, Correndo e Pensando.
Domingo, 22 de julho, dia bonito de sol, temperaturaagradavel com 22, com brisa suave, tudo isso para descrever como estava bonitoessa manha de domingo para essa prova de 10K. Eu estava preparado para naofazer feio, minha meta era fechar abaixo do 60min.O que mais me preocupa quando passo dos 5k para os 10k e a preparacaomental. Nos 5k geralmente eu comeco forte com pace perto do 5min/k e sigo atereduzindo um pouco, ja tenho ate fechado com pace abaixo de 5min/K. Para os 10keu estava bastante focado em nao me empolgar demais, e fazer os primeiros Km baixoe cansar no final, em alguns treinos eu cansei e cheguei a andar,entao, eu tinha duas metas, fazer abaixo dos 60min e nao andar durante opercusso.Ainda bem que cheguei cedo, 6h30 eu ja estava na fila dochip, depois fila para colocar a sacola no guarda volumes, so fiquei liberado7h00, como estava previsto para 7h15 nao fui nem aquecer, aqueci parado mesmopra guardar energia. Para aquecer gosto de correr um pouco, dar uns trotes,depois uns piques, e esticar tudo da perna, o que cansa um pouco e tem dedescansar uns 10min so balancando o esqueleto para manter aquecido, nesse casoeu nao tinha tempo de recuperar, preferi nem cansar.Revisei mentalmente cada etapa: fazer o primeiro Km ente 630e 700 fiz em 640; fechar os primeiros 5K abaixo dos 30min fiz em 2915.Tomei o gel me hidratei, me concentrei. Liguei o MP4, eesperei o grande fluxo dos corredores sair, como me coloquei mais no fundo paranao atrapalhar o pessoal de velocidade, eu pude ver de tras a quantidade depessoas fechando a rua, correndo atras...Na playlist: Titanium David Gueta feat Sia; Arvores Somos Nos Pregador Luo; Set fireto Rain Adele; Stereo love Maya; Best of you Foo Fight; Numb Linkin Park;Where the streets have no name U2; Rise up Yves Larock; Rabiosa Shakira; AnnaJulia Los Hermanos.Essas musicas estao boas pra mim (por enquanto), porque tembatida para corrida e algumas letras inspirao, como: my dream is to fly overthe raimbow, so high!, em where streets have no name, tem uma parte que Bonofala blow by the wind (assoprados pelo vento), eramos aqueles 4mil pela ruaque nao tem nome assoprados pelo vento do mar. Enfim, play list boa e aquelaque voce gosta.Fui com musica ate depois do 6oK, dai acabram as musicas quehavia presvisto, o que foi bom, eu pude entao ouvir apenas as passadas noasfalto e conversar comigo mesmo (eu gosto de falar com gente inteligente). Me preocuparcom a estrategia melhor, pensar em cada etapa, minuto a minuto, curtir o mar aolado, etc.Peguei todos os pontos de agua e de gatorade que havia,principalmente para jogar na cabeca e reduzir a temperatura, que mesmo estandobastante agradavel nao se pode vacilar, sem hidratar e resfriar, o cansaco vemmais rapido.Chego no 9oK, so falta 1k e ai coloco mais velocidade paraterminar, bem, nesse ritmo ja iria fechar abaixo de 60min, e forcando fecho commeu RP de 5755, com pace de 548 para prova de 10K ta otimo pra mim, agora etreinar para baixar abaixo de 50min.No final fiquei com a sensacao que poderia
ter feito melhor,ainda estava bem, e queria ver como e chegar acabado mesmo, saber que dei omaximo, fica pra proxima. Hidratei muito depois da chegada, peguei a medalha,muito legal....Ja a organizacao da prova deixou muito a desejar, fila prapegar o chip, fila pra guardar a sacola, fila pra medalha, fila para pegar de volta a sacola, uma bagunca enorme, tudo misturado e a sensacao de que poderiadar coisa errada, mas no final tudo bem.Nao treinei como gostaria para essa prova, gripe, chuva, etc,mas com certeza outras armas me ajudaram muito, com o treino focado, a concentracaoantes da largada, o gel Carbo+BCAA, muita agua e uma estrategia na cabeca meajudaram nessa primeira (de muitas) provas mais longas. Como ja falei paramuitas pessoas, gosto das provas de 5K porque coloco mais velocidade, nos 10K ea primeira que tem de saber dosar para nao acabar mal no final, e que venha asde 21K.
Essasplanilhas sao utilizadas pelo treinadores e pessoas comuns com o objetivo depreparacao para uma prova alvo, ate ai tudo bem, o problema e que nos, quandonos deparamos com essas planilhas nas revistas, como Revista O2, Runners ousite da Ativo.com, nao sabemos o que fazer com aquele material, que muitasvezes nos cobram coisas muito acima de nossa capacidade imediata, e pode acabarpor trazer uma lesao, perda da rotina, desmotivacao, e acabar fazendo a coisade qualquer jeito.Cuidado,essas planilhas requerem preparacao previa em um estagio anterior. Por exemplo,em uma planilha para 10K, onde a pessoa tem de fazer umlongao de 14k no primeiro domingo e 15K no domingo seguinte, contudo para umapessoa que nao corre 10K ainda e quer se preparar, como vai fazer 14K ou 15K? Essapergunta nao vai ter uma resposta agradavel.Como eufalei essas planilhas sao feitas para pessoas diferentes e diferentes planilhasexistem para cada pessoa, e complicado reaplicar a de uma pessoa para outra. Oideal e um preparador fisico que conhece a pessoa e conhece de corrida. O pontoideal e se conhecer, saber seu ritmo ideal, seu ritmo lento e rapido,geralmente medido pela frequencia cardiaca, qual a sua meta no final. Mas vamor la com algumas dicas, comece marcando seu ritmo pelo PACE que e quanto tempo faz para cada Km.Paraentender e completar uma prova de 10K, se requer algumas coisas: velocidade,coordenacao, estrategia e resistencia. Ou seja, em uma planilha de treino vocetem de mesclar, treinos por tempo em ritmo lento, longao no fim de semana, etiros de velocidade em ritmo alvo com regenerativo, ficou complicado entaoveja:1. Treino por tempo em ritmo lento, saoaqueles em que a pessoa tem apenas a meta de completar um percurso conhecido deX Km, em ritmo confortavel, por exemplo, se uma pessoa tem um PACE de 5min/Km em uma prova, nesse treino ela pode correr ate 6-7min/Km, nesse ritmo o coracao nao esta acelerado (em torno de 70% da FC para quem usa frequencimentro), ee possivel uma conversa com o colega ao lado sem grandes esforcos.2. Tiros 6x400, 8x200, etc. Tiros e odesenvolvimento de uma grande velocidade em espacos curtos e pre-definidos, esao essenciais para se ganhar velocidade pode-se ganhar 5% a 10% da velocidade,porem pode aumentar em 25% a chance de lesoes. (em torno de 95% da FC maximo = aprox. 220 menos a idade da pessoa);3. Ritmo Run ou ritmo prova, aqui avelocidade e a desejada ou no PACE da prova. O atleta aprende esse ritmo fazendo5Km ou 6Km, e registrando a melhora em uma planilha diario de acompanhamento.4. Longao, geralmente no final de semanaque e quando se tem mais tempo livre, sem preocupacao com marcar PACE,distancia alvo, meta com a prova, etc. Serve para ganhar resistencia muscular eforca;5. Malhacao ou fortalecimento, para evitarlesoes o corredor deve incluir na planilha uma ou duas sessoes de treino demusculacao, pernas, bracos, abdomen, gluteos, grupo de musculos chamado CORE,procure mais sobre esse tema nos sites especializados.Pronto, comesses conceitos e possivel superar as marcas das planilhas, estando bempreparado.O casoespecifico dessa planilha 8 semanas para 10Km Parece que foifeita para o atleta que ja corre ha um bom tempo a
marca de 10Km e estaprovavelmente se preparando para fazer essa marca abaixo de 45min. Porque oslongoes sao de 14k, 15k e 20K, porem os tempos de regenerativos estao dentro dopossivel para quem ja faz acima de 6K ou 7K com conforto.O conceitoaqui e simples:1. 3 ou 4 treinos por semana,intercalados com um dia descanso;2. Primeiro treino - com um ritmo leve(70% da frequencia cardiaca ou trote) por tempo;3. Segundo treino com aquecimentomoderado e 6 tiros curtos e ritmo bem acelerado e depois um regenerativo (troteleve);4. Terceiro treino um treino leve amoderado por tempo; intercalar com musculacao;5. Quarto treino um longao com umadistancia alvo maior em 20% que o habitual antes dos treinos;6. Nas semanas seguintes se aumenta o tempodos treinos leve ate a 7a semana;7. Aumenta o numero de tiros ate 10 oudistancia ate 2 ou 3 vezes a inicial;8. Aumenta o longao em media 10% porsemana;Com tudoisso, tem de se preocupar com hidratacao, reposicao alimentar, carbohidrato,proteina, sal, etc.Como estrategia, nao adianta sair acelerado no inicio e "bater no muro" perto fim, o ideal e se conhecer, ter metas chaves ao longo do percusso, para cada K por exemplo, ou para trechos, e ir se mantendo no alvo, caso se sinta bem, ai sim dar aquele "sprint" legal no final a curtir o resultado.Veja alguns sitesda RevistaO2, ativo.com, etc.
Neste sabado 28 de janeiro, 10 pessoas aceitaram o desafio de fazer o percursos entre o Faraol da Barra e o Farol de Itapua a pe, correndo, andando, no trote ou se arrastando, como fosse possivel, respeitando o limite de cada um. De cara tivemos uma baixa de Dudu vetado pelo Dept Medico, entao ficamos eu, David, Gilberto, Gleidson, Edilson, Marcelo, Osvaldino, Iuri e Daniel. No tao esperado dia, la no Farol da Barra encontramos todos reunidos, e ja de longe a cor verde limao da camisa ja chamava a atencao para aquela trupe que pretendia se passar por atletas amadores frente um desafio. De fato ficamos bem organizados e tentamos cobrir as coisas mais importantes, fizemos uma camisa muito legal, agua mineral a vontade, isotonico Powerade, gel de carbohidrato c/ BCAA, frutas, etc. tudo isso servidos em um carro que nos acompanhou no trajeto em quatro pitstop s super estrategicos, dirigido pelo Diego, filho do Osvaldino.Pontos estrategicos: Amaralina Ponto das baianas de acaraje - 7,5Km; Jardim de Ala estacionamento 11Km; Jaguaribe Quadras da terceira ponte 17,5Km; Itapua Farol 22,6Km. O dia comecou bem cedinho com todos chegando ou tentando chegar no local antes das 07h00 am, que nesse horario de verao, com nascer do sol perto de 06h20 significa sair de casa muito cedo e ainda escuro, mas era importante comecarmos muito cedo para nao sofrermos com o calor no restante da manha. Nesse sentido o sol da manha ja prometia muito calor e esse era o maior temos nesse projeto, mais complicado que a distancia em si. O proximo ponto parecia perto, apenas uns 6K, mas de fato foi o pior trecho, muito calor, muito cansaco, passamos Boca do Rio, Corsario, Pituacu ate jaguaribe, nao conseguiamos mais esperar ate ver o carro, mas a parada foi na hora certa, o repositor eletrolitico, powerade, o Gel de carbohidrato e mais agua vieram para salvar o que restava de energia e trazer folego novo para todos, alguns como Marcelo e eu mesmo nao acreditavamos em correr mais pensavamos em terminar caminhando, mas o trote veio, ele logo se motivou e seguiu em frente com Gleidson e Edilson e ficamos para tras eu e David, ficando Gilberto, que ja estava sentindo os efeitos da assadura embaixo dos bracos e mais atras Osvaldino, passamos Piata, Plakafor, Sereia, acaraje da Cira e la na frente o Farol de Itapua, nessa altura os da frente entraram algumas ruas antes em direcao a praia, logo depois de Cira e tiveram a surpresa da areia fofa no trecho final, enquanto eu e David seguimos pelo asfalto, consegui imprimi mais velocidade, nao sei de onde, para completar a prova em 3h19, e todos chegaram praticamente juntos.Entao a classificacao ficou assim: Campeoes - todo que completaram - Gilvan, David, Gilberto, Marcelo, Gleidson, Edilson e Osvaldino, duas desistencias no caminho Daniel e Iuri, mas que conseguiram chegar ate Jardim de Ala em 11K, o que ja e uma vitoria pessoal de cada um deles. Capitulo especial aos pitstop s, essas paradas estrategicas foram a salvacao para conseguirmos completar inteiros essa prova,
agua, o pawerade e o Gel de carbohidrato que repoe energia foram essenciais para completar essa prova com energia no final. Banana e maca deu para repor aquela forca que faltava, isso prova que nesse caso de longao e preciso estar adaptado a prova, mas alem disso ter um bom esquema de hidratacao e reposicao para garantir a forca ate o final. De fato, o maior desafio foi chegar com tudo organizado e todos motivados na Barra as 07h00am, o resto foi so garantir o resultado, os pes machucado, dedos doloridos, assaduras, etc, fazem parte do premio da prova, mas a satisfacao por ter completado um desafio desses e impar, os desconhecidos pelo caminho motivando com palavras ou espanto quando liam a camisa, os amigos que sabiam ou ficaram sabendo depois que nos pessoas comuns completamos da Barra ate Itapua nao sabem quao facil foi, em primeiro lugar porque fomos em equipe. A galera esta motivada e pronta para os proximos projetos de fazer o desafio Parque Pituacu de 15K, 10 voltas no Dique do Tororo e quica, o Desafio Salvador 3 Farois Super 38K, comecando em Humaita, somando +15K ao Barra-Itapua, mas isso e outra historia.
si e a substancia mais encontrada em nosso organismo e por isso e tao importante, independente de qualquer produto, qualquer suplemento, hidratacao e a coisa mais importante para qualquer pessoa.TERMOGENICOS Auxiliam na queima de gordura;ALBUMINA Auxiliam na formacao dos musculos;CARBOIDRATOS - Em primeiro lugar, o macro-nutriente que merece destaque e atencao neste periodo e o carboidrato. Ele deve ser complexo (jamais simples ou um oligo/dissacarideo) e preferencialmente com baixo ou moderado indice glicemico. Isso fara com que em primeiro lugar, a energia seja fornecida de maneira gradual ao corpo e em segundo lugar, que picos glicemico sejam evitados, possibilitando assim menores probabilidades de sonolencia, quedas de performance ou em larga escala, hipoglicemia de rebote.Ainda falando dos carboidratos, devemos nos atentar a quantidade de fibras que nao devem ser muito grandes. Isso porque basicamente fibras fazem com que o esvaziamento gastrico seja mais lento e, consequentemente, a sensacao de estomago pesado pode ser maior e gerar desconfortos (alem de gases) durante o treinamento;DEXTROSE E MALTODEXTRINA acucares para pre-treino e pos-treino, muito importantes na recuperacao e manutencao da energia corporal;PROTEINAS E AMINOACIDOS participam na formacao das fibras dos musculos;PRODUTOS MIX: ANIMAL PACK mix de vitaminas, sais minerais, e outras substancias importantes para a formacao e manutencao do corpo, na atividade fisica essas substancias sao muito importantes;CONCLUSAOAs lojas especializadas de Suplementos crescem a cada dia e estao disponiveis a todos, e facil encontrar qualquer produto nas lojas e tambem nos sites, por tudo isso e preciso muito mais cuidado, mais informacao e atencao na hora de comprar e consumir esse tipo de substancias, por exemplo, noticias de pessoas que morreram com o uso de JACK 3D todos sabem, e mesmo assim essas coisas acontecem todos os dias.O uso de substancias ergogenicas ou com alguma funcao do genero pode sim ser feita, alias, quando bem utilizadas, sao de grande valia. Porem, o que muitas pessoas costumam fazer e trocar uma alimentacao equilibrada pelo uso desse tipo de substancia, podendo ser desde termogenicos ate oxidos nitricos. Fique sempre atento, pois, a melhor forma de gastar energia ou de otimizar a performance do treino nao e com qualquer tipo de substancia ergogenica, mas sim com a dieta.Alem disso, desprender largas quantidades de dinheiro, sao um tanto quanto atitudes impensadas, na medida em que a substancia mais eficaz na queima de gordura e aprovada pela ISSN e a cafeina, presente em bebidas relativamente baratas como o cafe.
devido a falta de resistencia muscular para suportar o aumentar dacarga de trabalho e dessa forma superar os limites pessoas, muita gente semachuca por falta de um fortalecimento adequado dos musculos, ou nao consegueum rendimento adequado;6 - Postura e a forma como corremos, a postura correta, aacao dos bracos, pernas e posicao do tronco e cabeca na geracao do movimento decorrida e fundamental para um equilibrio eficiente, e obtencao da melhor relacaogasto de energia x beneficio;7 - Treino longo, rapido e funcionais conhecer como correrpara ganhar e melhorar a perfomance vai trazer beneficios reais na realizacaoda atividade e na produtividade, leia revistas e sites especializados;8 - Conhecimento da dor Correr causa impactos nasarticulacoes, esforco muscular intenso, cansaco fisico, elevacao da pressao,etc. Tudo isso tem de estar bem resolvido antes de se comecar uma atividade dealto impacto. Procure um medico especialistas, faca uma exame de avaliacaogeral, conheca o que siginifica uma fascite plantar ou banda iliotibial,uma simples dor muscular ou uma inflamacao por pressao, torcao, etc. Nao sealto medique, tambem nao seja teimoso em relacao a dor, nao desista nosprimeiros percausos.9 - Roupas, apetrechos e gadgets muita gente boa por ai falaque para correr nao precisa ter custo, basta comecar, porem o muito importantesaber escolher os material esportivo mais adequado e que pode inclusive evitarproblemas futuros, por exemplo, um bom tenis (nao exatamante o mais caro) combom amortecimento pode evitar dores nos joelhos, roupas leves e que ajude nadispersao do suor, um pequeno equipamento de som MP3 para quem gosta, um bomrelogio marcador do tempo, garrafinha de agua, etc.10 - Motivo motivacao e o motivo que gera acao, qual o ou osprincipais motivos que te fazem buscar uma atividade fisica e em especial acorrida. Anti estress, preparo fisico, interacao social, perder peso,satisfacao pos atividade, atingir metas, etc, etc, etc. Existem muitos bonsmotivos para se praticar uma atividade fisica focada como a corrida.Depois de tudo isso e preciso descansar, tao importante quanto treinar e o descanso para o corpo e a mente daquele que se propoe a fazer uma atividade fisica. Dormir, parar, relaxar sao momentos que o organismo recupera energia, regenera os musculos, etc.Veja o link:http://www.liferun.com.br/dicas-e-noticias/a-importancia-do-descanso-para-atletas-e-praticantes-de-atividade-fisica.html
limite, sera aplicada uma multa correspondente a 2% ao mes-calendario ou fracao, incidente sobre o montante do Imposto de Renda informado na declaracao, ainda que integralmente pago, limitada a 20% desse imposto. A multa minima e de R$ 500,00.DicasPara que nao haja problemas na hora de declarar a DIPJ 2012, e importante conhecer quais os dados que precisam ser divulgados, pois o fisco vem solicitando um volume cada vez maior de informacoes, com o objetivo de avaliar o impacto na arrecadacao e na fiscalizacao. "Desde o ano passado, alem de reportar os saldos com base no balanco societario, e necessario informar em fichas especificas da DIPJ os saldos de ativos, passivos e do patrimonio liquido reportados no FCONT, com base nos metodos e criterios contabeis vigentes em 31/12/2007. Este ano, tambem sao requeridas na DIPJ informacoes sobre os custos e despesas operacionais do FCONT, para fins fiscais. Qualquer informacao incorreta ou incompleta pode resultar em notificacoes ou lancamentos de diferencas de impostos", alerta Claudio Yano, diretor executivo da area de Impostos da Ernst & Young Terco.Como fazerAs declaracoes geradas pelo programa gerador da DIPJ 2012 deverao ser apresentadas por meio da internet, com a utilizacao do programa de transmissao Receitanet, sendo obrigatoria a assinatura digital da declaracao, mediante a utilizacao de certificado digital valido.Multa500 reais e o valor minimo da multa que sera aplicada para as pessoas juridicas que nao entregarem a DIPJ 2012 ate o dia 29 de junho, segundo a Receita Federal* Diario do Nordeste - CE
estabelecimentos de produtores, beneficiadores ou cooperativas de produtores ou pescadores, optantes pelo Simples Nacional, inscritos no Cadastro de Contribuintes do RN. A nova sistematica reestabelece o poder de concorrencia das empresas optantes pelo Simples Nacional que estavam prejudicadas, no mercado, em virtude da vedacao do destaque de ICMS nas operacoes realizadas, assim como da impossibilidade da utilizacao integral do credito fiscal pelos adquirentes enquadrados no regime de apuracao normal. A partir da publicacao do decreto 22.749/2012, as empresas compradoras passam a usufruir de um credito presumido, o que repercutira no preco do produto e consequentemente, incrementara as vendas das pequenas empresas do Estado.O contribuinte deve fazer constar no campo "Informacoes Complementares" da nota fiscal que acobertar a operacao ou, em sua falta, no corpo do documento, a informacao "Esta operacao concede ao adquirente um credito presumido de 12% sobre o valor da operacao - beneficio previsto no art. 112, XXIX, do RICMS".O beneficio, concedido atraves do Decteto 22.749, de 11 de junho, acrescentou o inciso XXIX ao art. 112 do Regulamento do ICMSaprovado pelo Decreto no 13.640, de 13 de novembro de 1997.Fonte: www.set.rn.gov.br / NOTICIAS