CUIDADOS COM A ALIMENTACAO NA PRAIAReportagem exibida no dia 26 de dezembro pela Rede TV. Quadro "Vou viajar, e agora?".Espero que gostem. Abracos a todos !!!Lincoln." target="_blank" rel="nofollow">Confira cuidados com a alimentacao na praiaConfira cuidados com a alimentacao na praia Quando o assunto e alimentacao na praia, todo cuidado e pouco. Veja as dicas na ultima reportagem da serie 'Vou Viajar! E Agora?'Confira cuidados com a alimentacao na praia Quando o assunto e alimentacao na praia, todo cuidado e pouco. Veja as dicas na ultima reportagem da serie 'Vou Viajar! E Agora?'. Meu filhoesta acima do peso, o que fazer?Geralmente escuto isso quando encontro amigos e jovens papais.Esse e um questionamentomuito importante, porque a melhor epoca para controlar o peso e acertar oshabitos alimentares e na infancia. E nesta fase que estamos em formacao detodos os tecidos, isso inclui os tecidos adiposos (Gordura).Se oshabitos alimentares das criancas nao forem corrigidos, as chances do aumento depeso corporal e o surgimento de doencas relacionadas a obesidade como diabetese hipertensao sao maiores.Para termos sucessonessa nova proposta, e importante o empenho dos pais no sentido de promovermudancas positivas, incentivando as criancas para que elas nao se sintamsozinhas nessa nova postura alimentar.Atitudes aserem tomadas para a educacao nutricional dos seus filhos:De o exemplo: Os alimentos saudaveis devem ser consumidos portodos em casa e nao so pelo seu filho. As criancas copiam os habitos alimentesdos pais e adultos que convive, portanto, procure fazer as refeicoes junto comseus filhos, para que eles percebam que voce esta comendo os mesmos alimentosque eles.Controle a quantidade: Cuidado! Naoe porque o alimento e saudavel que pode ser ingerido em qualquer quantidade.Cuidados com a televisao: Evitefazer as refeicoes em frente a TV. Tira a atencao da refeicao e pode fazer comque a crianca coma alem do que ela precisa.Horario das refeicoes: Procurefazer de 5 a 6 refeicoes diarias, evitando assim muitas horas em jejum. No periododa noite evite dar alimentos ricos em gordura, que leva mais tempo para serdigerida, e pode deixar o sono mais agitado. Durante o sono, o organismofunciona mais lentamente e isso inclui a digestao.Controle a dispensa (armarios) e a geladeira: eviteter em casa alimentos como refrigerantes, salgadinhos, bolachas e doces. Essesalimentos sao ricos em carboidratos, gorduras, sodio e pobre em nutrientesimportantes para o desenvolvimento das criancas.Apresente os alimentos: Convideseus filhos para ajudar no preparo de alguma refeicao. Dependendo da idade podecomecar com sucos e saladas. Mostre a importancia desses alimentos para asaude.Atividade fisica: Incentive os pequenos aparticiparem de jogos e brincadeiras que tenham algum tipo de acao fisica(gasto calorico), ao inves de deixa-lo horas em jogos eletronicos ecomputadores.Cuidados com apelidos: Evite palavrascomo (gorda, obesa) bem como outros apelidos que podem ser ofensivos e desestimularo andamento do tratamento nutricional de seu filho.Seguindoessas dicas, voce estara nao so educando o seu filho, mas melhorando a qualidadealimentar de toda a familia. Alimentacao fora do lar. Um tema que chama a atencao pela necessidade de se observar o que escolhemos na hora de comer e qual local devemos privilegiar entre a variedade de lanchonetes e restaurantes existentes. A responsabilidade sobre o que e consumido