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feliz." Balde de agua fria 4O presente de aniversario que ele deu a voce foi uma decepcao. A saida Esqueca a interpretacao digna de um Oscar. "Em vez de fingir que gostou, reconheca a intencao", sugere Cooper. Tente nao ficar triste com o presente e pense positivo (e controle as lagrimas) focando nas varias coisas legais que ele ja fez por voce. "E um objeto, no fim das contas, e nao se pode deixar que isso arruine as coisas boas que voces tem juntos." Para evitar uma segunda decepcao, aguarde algumas semanas e entao converse abertamente sobre os tipos de presente que sao significativos para voce e por que. E, da proxima vez que voces forem fazer compras, mostre algumas lojas e coisas especificas que voce curte simples assim. "Homens gostam de receber direcao", diz Cooper. "Eles querem saber se estao no caminho certo para fazer voce feliz." Balde de agua fria 5Voce tem certeza de que a amiga com quem divide ape escuta seu orgasmos. A saida Se voce e barulhenta, tente colocar os dedos dele na sua boca ou encostar os labios no pescoco ou ombro dele. "Voce pode saciar a vontade de gritar com outra fixacao oral", diz Cooper. "Os homens gostam de saber que voce esta tendo prazer. Entao, morder a camisa dele, por exemplo, ira excita-lo." Ou transforme a coisa toda em um jogo sensual: sugira que voces transem em silencio e se concentre em seus outros sentidos para controlar a vontade de fazer barulho. "Isso aumenta a carga erotica", diz Cooper. Se os movimentos em geral sao a causa da sua trilha nada sutil, opte pelo sexo oral ou por outra posicao que evite explosoes sonoras. Balde de agua fria 6Voce esta prestes a fazer sexo quando percebe que nao se depilou ou nao tomou um banho. A saida "Nao tem motivo para tanto stress com isso", adianta Luciana. Em outras palavras: os homens nao percebem esse tipo de coisa tanto quanto voce imagina. Na verdade, para muitos deles, o odor natural da mulher e muito excitante. Mas, se o entusiasmo nao e suficiente para fazer voce se sentir excitada, tome o controle. "Fale com jeitinho que gostaria de tomar um banho antes ou convide-o para tomar um banho junto com voce ou acenda algumas velas, deixando o ambiente mais escuro. Assim, voce se sentira mais a vontade e nao quebrara o clima", sugere Luciana. E seja assertiva. "Guie as maos e a boca dele para suas partes mais intimas, de modo que voce se sinta mais concentrada e confortavel", aconselha Cooper. Ele vai amar o fato de voce tomar as redeas. Balde de agua fria 7Voce fica horrorizada com o cao/gato/tartaruga sentado no outro lado da cama, observando voces. A saida "Para muita gente e dificil se concentrar com um animal assistindo e isso, claro, leva a dispersao", concorda Sylvia. Embora esteja em seu direito de pedir educadamente que o pet va para a sala, especialistas concordam que o problema esta mais em voce do que nos olhos inocentes do animal de estimacao. "Sempre vai
haver interrupcoes", diz Cooper. "Nesse caso, cabe a voce se manter na zona erotica". Feche os olhos, respire fundo e fantasie sobre o homem que esta na cama com voce ou sobre um ator sexy em sua cena de sexo favorita. Foque nas sensacoes e, quanto mais voce se excitar, naturalmente vai esquecer o que (ou quem) mais esta no quarto. Cenarios que nao tem salvacaQuando isso acontecer, e melhor desistir. E boa sorte na proxima vez! Ser surpreendida na hora H pela mae dele. Na maioria das vezes, a intrusao de parentes exigira que voces se vistam rapido e tentem consertar o estrago. Duas palavras: problemas gastrointestinais. Lembra-se do episodio de 30 Rock em que Liz Lemon convida o personagem de Jon Hamm para uma sessao de queijos no Dia dos Namorados? Nao termina bem. A camisinha arrebentou. Pare e planeje o Plano B que ira adotar logo pela manha. E dificil retomar o clima quando voce esta paranoica com gravidez e DSTs. Um ou os dois beberam demais. A bebida fica perigosa quando voce comeca a enrolar a lingua. Beba agua e termine a noite antes que, sem querer, fale demais e coloque a relacao em perigo. Pior, que vomite em cima dele.fonte:womenshealth.abril
O cachorro, o trabalho, a mae, a bateria do celular. O que ele realmente esta querendo dizer com essas mentirinhas nada criativas?Eles garantem: sempre ha uma explicacao. E tem homem que nem varia o repertorio de desculpas e mentiras. Algumas frases ja se tornaram classicas na hora de terminar a relacao, pular a cerca ou justificar a falta de atencao. Levantamos as historinhas mais usadas pelos marmanjos em diversas situacoes, e para comentar cada uma delas, contamos com o bom humor de Nara Franco, autora do livro "Homem e Tudo Palhaco" (Editora Desiderata), e Danielle Means, autora de Mule e um bicho burro mermo (Editora Matrix).Eu nunca trai minha mulher, mas com voce e diferenteE a mentira numero um do repertorio do traidor, e voce quer mesmo acreditar nisso, nao e? A ideia de ser a mais sexy entre as mortais nao parece nada ruim. Mas vamos encarar a realidade e assumir que ele quer mesmo e variar o cardapio. "Meu cachorro passou mal, vou leva-lo ao veterinarioEssa desculpa faz sucesso porque nao pode ser questionada ou sera que ele cria gatos? Alem disso, mulheres se derretem por pets. Ja que tomou bolo, teste a veracidade da historia se oferecendo para acompanha-lo na sala de espera da clinica (ou entao faca a fila andar).Estou sem tempo para assumir um relacionamento agora, trabalhando muito... Vida atarefada, momento confuso, problema na familia. A base da desculpa e sempre a mesma, mas no fundo ele so quer dizer que nao sente nada muito forte por voce. Afinal, homens apaixonados logo marcam territorio e se tornam participativos, mesmo com a agenda apertada. Nao precisa ter ciume. Ela e bonita, mas eu nao 'saio' com colegas de trabalho Bela mentira. Nao existe um codigo de etica masculino que elimine as gostosas do ambiente corporativo. E segundo Ailton Amelio, especialista em arranjos amorosos, 37% dos relacionamentos comecaram de relacoes de amizade ou coleguismo. Nao assinei o canal de sexo, veio de brinde no pacote do Brasileirao Claro que veio, assim como a assinatura da Playboy. Se ele fosse malandro mesmo teria arrumado outra desculpa, como assinei pra gente curtir a dois.Gosto de voce, mas nao estou pronto para me envolver seriamente Ou seja: vamos tomar alguns drinques e transar de vez em quando. Simples assim.Estou tomando esta decisao porque quero o seu bem Ou ele e caridoso ao extremo e quem quer isso? ou so esta tentando tirar a responsabilidade pelo termino dos proprios ombros.Estou confuso Essa precede o desaparecimento, quando ele some da sua vida, nao atende ao telefone nem responde e-mails. E assim que voce superar o abandono, ele vai te mandar uma mensagem como se nada tivesse acontecido. O motivo? E sempre bom ter alguem na reserva. O meu celular nao estava desligado, a bateria que acabou Hoje as baterias duram muito, talvez esta nao seja mais uma boa desculpa. Ligar de um fixo para dar satisfacao? Nem pensar. No fundo os homens odeiam monitoramento, mesmo que nao estejam fazendo nada demais. E so uma chata que fica me enchendo no Facebook O mundo virtual
nao e tao diferente do real: se alguem ocupa um espaco indevido e porque o outro esta deixando, e possivelmente gostando. O basta cabe a ele, e ponto. Arrume um fa virtual galanteador e "chato" tambem, que tal?Nao vai dar, estou sem carro E voce nao vai querer fazer um passeio romantico de onibus, vai? Essa e matadora, todo mundo cai. Fonte: Delas
Para os homens, ela e sinonimo de mulher a beira de um ataque de nervos. E so. Mas voce sabe que a coisa nao e tao simples assim. E e preciso distinguir bem todos os sintomas que antecedem a menstruacao para nao tornar essa epoca do mes um martirio com data marcadaQual e o seu tipo de TPM?Voce incha? Tem vontade de comer todos os doces do supermercado? Ou falta ao trabalho para passar o dia na cama de tanta colica e enxaqueca? Se nem sabe o que e isso, tem muita sorte, porque 80% das brasileiras com idade entre 18 e 35 anos tem tensao pre-menstrual, segundo pesquisa da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) em parceria com o Centro de Pesquisa em Saude Reprodutiva de Campinas (Cemicamp). Os sintomas atrapalham as atividades domesticas de 60% das participantes, enquanto 65% delas afirmaram ter o desempenho profissional afetado. "As variacoes podem ser fisicas ou emocionais, causadas pela mudanca hormonal, e atuam de formas diferentes em cada mulher", diz a ginecologista Rosa Maria Neme, diretora do Centro de Endometriose Sao Paulo e consultora de WH. Descubra qual e o seu tipo e como domar esse lado negro que se manifesta em voce todos os meses.Tipo A - "Tolerancia zero"Tem os sintomas mais cliches da TPM: irritabilidade, oscilacoes de humor, agressividade, ansiedade e nervosismo. "Devido a enorme variacao hormonal, ha mudancas significativas no sistema psicoemocional, a comecar pelo humor", afirma o psicologo Alexandre Bez, de Sao Paulo, especialista em ansiedade e sindrome do panico pela Universidade da California (Ucla). Os sintomas estao relacionados aos altos niveis de estrogenio em comparacao aos de progesterona. Nao e a toa que nesse periodo fica quase impossivel nao xingar ate a decima quarta geracao daquele motorista que fechou voce no transito.Relaxe Coloque na agenda sessoes obrigatorias de massagens, assista aos lancamentos de DVD no aconchego da cama ou monte um set list com musicas calmantes, como as instrumentais ou que simulem sons da natureza, para ouvir no carro, durante o banho, enquanto cozinha... Alongar-se ou fazer posturas de ioga por alguns minutos diariamente tambem vai deixa-la mais zen. Fuja Procure evitar ambientes que possam gerar situacoes de stress, como shopping centers no final de semana, bancos cheios ou reunioes de trabalho importantes. Tenha mais prazer Alimentos com vitamina B6 estimulam a producao de serotonina, hormonio ligado ao bem-estar. Ela esta na soja, no pao integral, na lentilha, no atum, nas carnes, nos graos integrais, na batata e na soja. "Tambem inclua na dieta alimentos como banana, graos integrais, peito de peru, peixe, produtos a base de soja, ovo, feijao, graode- bico, fontes de triptofano", diz Monica Dalmacio, mestre em nutricao pela Faculdade de Medicina da Universidade Federal Fluminense e coautora do livro Alimentos e Sua Acao Terapeutica (Ed. Atheneu, 184 pags., R$ 70). Baixos niveis desse aminoacido (precursor da serotonina) causam o mau humor. Tipo C - "So mais um chocolatinho?"A fase pre-menstrual vai abrir seu apetite. Tanto que nao sera uma surpresa se voce se deparar com um pote de sorvete vazio no final do capitulo da novela
das 9. "O impulso de ingerir doces nessa fase esta ligado a uma alteracao dos neurotransmissores cerebrais, principalmente a serotonina, que gera uma alteracao no centro de controle do apetite", afirma a ginecologista Rosa Maria Neme. Mas nao e so isso. E bem provavel que o cansaco, as palpitacoes e as dores de cabeca aparecam com frequencia. Mulheres desse grupo apresentam maior tolerancia a carboidratos.Sem exagero Como a vontade de devorar doces estara maior do que de costume, deixe chocolates, sorvetes e outras guloseimas de fora da lista do supermercado. Voce nao quer terminar seu ciclo pesando 3 kg a mais na balanca, quer? No lugar, va de frutas com mel. Ta bom... e um bombom por dia (de ate 25 g). Mude o foco Voce sabe exatamente onde as tentacoes moram. Se tiver uma festa de crianca, escolha uma mesa do lado oposto da dos docinhos, e passe reto pela secao de sobremesa no cardapio do restaurante. Continua dificil? Aumente a ingestao de triptofano (o mesmo elemento milagroso que acaba com o mau humor). Ele controla a queda na taxa de serotonina, responsavel tambem pelo apetite de formiga. Drible a tentacao C Comer de 3 em 3 horas nunca foi tao importante como agora. Para manter os niveis de glicose constantes no sangue (e evitar picos de vontade de devorar doces), coma um punhado de castanhas com frutas secas no intervalo das refeicoes. Tipo D - "O vida, o ceus, o azar"Influencia, sobretudo, o lado emocional. As mulheres desse grupo ficam ansiosas, estado que as leva a ter insonia, e deprimidas, podendo sofrer com crises de choro sem motivos concretos. Tudo causado pela reducao de estrogenio e do aumento da progesterona. Sorria para a vida Sabe aquela amiga que so fala bobagem e faz voce rir sem parar? Escale-a para ver uma comedia no cinema ou para uma maratona dos seriados Two and a Half Man ou Modern Family. Aulas coletivas como danca de salao e lutas marciais podem melhorar seu humor. Cuide de voce Adote uma postura mais egoista nesses dias e se afaste de pessoas que so a procuram para desabafar problemas. Essa nao e a hora de tentar resolver a vida de ninguem. E bem provavel que o baixo-astral da colega de trabalho que terminou o namoro deixe voce ainda mais down. Use um estimulante Ponto para as mulheres que gostam de cafe: a bebida tem efeito animador, gracas a cafeina. Nao e muito chegada no grao? Va de cha preto. Mas a dose permitida e apenas 1 xicara, pois em excesso a cafeina estimula o sistema nervoso central, piorando os sintomas de irritacao, nervosismo e dores de cabeca. Tipo H - "Minhas calcas nao entram!"Pode ate ser considerada a forma mais branda mas saber disso nao e exatamente um alivio se voce pula um manequim de uma semana para a outra. La vem inchaco causado pela retencao de liquidos, sensibilidade nos seios e dores nas pernas. Um saco, nao e?Mexa-se Combata a retencao de liquidos com drenagens linfaticas, exercicios fisicos (as aulas de jump vao fazer milagres
por voce) e aumente a frequencia do sexo. Sua autoestima agradece: os centimetros a mais nas suas curvas podem ate irrita-la, mas nao o seu parceiro. Nada de roupas novas Deixe para conferir as promocoes das suas lojas preferidas apos a menstruacao. Caso contrario, e bem provavel que voce compre uma peca que depois ficara com tecido sobrando. Enxugue as medidas Alimentos ricos em potassio, como a melancia, o melao, o abacaxi, o pepino, o agriao, a salsinha, a alcachofra e a agua de coco sao essenciais. "Invista tambem em chas diureticos, como o de cavalinha, o de dente-deleao e o de carqueja", indica a nutricionista Martha Amodio, da clinica Stesis, em Sao Paulo. Lista negraDescubra os alimentos dos quais deve fugir se nos dias anteriores a menstruacao voce......Devora doces Produtos industrializados, com muito glutamato monossodico (aditivo presente em temperos e molhos, sopas enlatadas e refeicoes congeladas). ...Tem mais acne Restrinja o consumo de carboidratos, pois o excesso de insulina leva ao aparecimento das inflamacoes. Algumas fontes do nutriente voce identifica facilmente (como paes e massas), mas saiba que ate o leite e seus derivados, o milho e a manga entram nessa lista. ...Sente dores de cabeca Evite adocantes e carnes embutidas, como linguica, presunto, salsicha e salame. O cafe, o refrigerante e bebidas alcoolicas tambem pioram os sintomas. ...Sofre com o inchaco Diminua o consumo de sal e de alimentos industrializados. ...E o mau humor em pessoa Consuma cafeina com moderacao porque ela aumenta o stress nesse periodo. E se nao for apenas TPM?Se voce assume uma segunda personalidade toda vez que os dias vermelhos se aproximam, pode ser que sofra da desordem disforica pre-menstrual (DDPM), a forma mais severa da tensao pre-menstrual. "A qualidade de vida da mulher e muito afetada, podendo interferir em seu trabalho, nas atividades do dia a dia e nos relacionamentos pessoais", afirma a ginecologista Isabel Correa, do Centro de Medicina Reprodutiva Humana Huntington, no Rio de Janeiro. Acredita-se que a doenca atinja de 2 a 9% da populacao. Para saber se voce faz parte desse grupo, assinale os sintomas do quadro abaixo. Identificou-se com pelo menos cinco deles? Entao e necessario procurar um especialista para definir seu tratamento. "Ele pode incluir desde o uso de vitaminas e fitoterapicos ate medicacoes mais potentes, como antidepressivos. A psicoterapia tambem pode ajudar, desde que seja prescrita pelo medico", afirma a ginecologista Rosa Maria Neme. "Outra forma de minimizar os sintomas seria por meio de um novo contraceptivo que apresenta estrogenio natural (valerato de estradiol) em vez do sintetico (etinilestradiol)", completa. Mas isso tambem so um especialista pode receitar.fonte:women'shealth.abril
Ele (a) sempre foi o homem (mulher) da sua vida. Mas, de repente, nao correspondeu como voce gostaria e o amor terminou, ou melhor, o amor dele (a) acabou. Se isso aconteceu, nao abaixe a cabeca. Com as dicas a seguir, aprenda como agir para superar e se recuperar de um amor nao correspondido:1Nao corra atras dele (dela). Se sua intencao e ter uma segunda chance, ficar no pe e uma pessima opcao. Isto so vai fazer com que ele (ela) se afaste de voce.2Aprenda a respeitar a decisao dele (dela), por mais dificil que seja. Nao xingue nem fale aquele monte de besteiras que saem quando ficamos magoados. Pense duas vezes em cada palavra quando se dirigir a ele (ela).3Quando ouvir aquela musica que faz lembrar algum momento de voces, nao desligue. Cante bem alto, grite e se sentir vontade de chorar, chore. Depois que tudo isso passar voce vai rir muito.4Cuide de sua aparencia. Nao e porque ele (ela) te deixou que voce vai andar por ai toda (todo) desleixada (desleixado). Saia com seus amigos e amiga, compre roupas novas, capriche e invista no visual. Fique pronta (pronto) para novas oportunidades no amor.5Fale tudo o que sente para as pessoas que voce confia. Desabafe mesmo! Vai chegar uma hora que voce vai se cansar e perceber que nao vale mais a pena ficar se remoendo.6O pior erro de todos e se jogar nos bracos de qualquer homem (mulher) para esquecer alguem. Isso so vai fazer voce se sentir culpada (culpado). Ficar com uma pessoa pensando em outra nunca e uma boa solucao. Va com calma, deixe que o tempo decida quando o homem ( a mulher) certo (certa) vira.Fonte: comunidade bem simples De acordo com estudo da USP, lidar com esses jovens profissionais que querem subir rapidamente na carreira e um desafio para as empresasNascida do inicio da decada de 1980 ate meados de 1990, a Geracao Y esta tomando o mercado de trabalho brasileiro. Esses jovens sao tidos como individualistas, imediatistas e ambiciosos. Um estudo da Faculdade de Economia e Administracao (FEA) da USP aponta que, para as empresas, o grande desafio e aproveitar caracteristicas como a rapida adaptacao a mudancas e o questionamento constante aos gestores. Ao mesmo tempo, a Geracao Y precisa lidar com a ansiedade excessiva em ascender na carreira e ganhar altos salarios. Para sua pesquisa de mestrado, o administrador Andre Laizo dos Santos entrevistou profissionais de recursos humanos (RH) e gestores de 12 empresas de setores variados, entre elas multinacionais conhecidas.Como quebrar maus-habitosA conclusao foi que nao basta a companhia estar alinhada com os valores da Geracao Y. Para lidar bem com os jovens profissionais, o RH precisa estar preparado com ferramentas e programas estruturados para apoiar os gestores na conducao dos jovens profissionais, considerados arredios a regras, procedimentos e hierarquias.Por exemplo, com estrutura definida de cargos e salarios, plano de carreira, avaliacao de desempenho e avaliacao de competencias com retorno de informacoes. Estrategias como essas ajudam a aproveitar pontos positivos da geracao, como saber focar-se no resultado e ter compromisso com entregas, dinamismo
e interesse em colocar ideias e participar das decisoes. Quando mal gerenciadas, as mesmas caracteristicas levam a trabalhos desenvolvidos de modo superficial, que podem deixar clientes insatisfeitos.E nao adianta tentar enganar a Geracao Y com falsas promessas para a carreira. Quando elas nao se se concretizam, os profissionais logo optam por sair da organizacao.Sem ritos de passagemEssa geracao cresceu num contexto de muita competitividade. Desde pequenos, foram treinados para serem os melhores. Fizeram cursos de lingua, intercambio e ingressaram em boas faculdades, diz Santos, que e graduado em administracao de empresas e foi orientado pela professora Marisa Pereira Eboli.Essa alta qualificacao, assim como a facilidade em obter informacoes pela tecnologia, e requerida pelas organizacoes, hoje inseridas num contexto que exige estruturas mais complexas. Mas pode reverter-se em arrogancia dos profissionais, que passam a se achar essenciais para o empregador e pressionam demais por desafios mais avancados, promocoes e salarios.A ansiedade em ganhar autonomia e receber bons salarios e fruto do estilo de vida com regalias durante a adolescencia e, em alguns casos, tambem na infancia. E diferente das geracoes anteriores, que tiveram mais trabalho para obter o basico, diz Santos. A garantia recebida da familia faz com que a Geracao Y tenha menos pressa em cumprir os ritos de passagem, como entrar no mercado de trabalho e constituir familia. Com menos responsabilidades, nao precisam ter tanto compromisso com as organizacoes.Para os entrevistados da pesquisa, a caracteristica mais relacionada a Geracao Y e o individualismo. Eles fazem as escolhas com base no que e melhor para eles. Se precisarem sair da organizacao, saem. A relacao e como a de um casamento: quando nao esta bom para os dois lados, termina, aponta um profissional de RH.Alguns afirmaram que as outras geracoes tambem eram ansiosas e buscavam alinhar necessidades pessoais e organizacionais. No entanto, a Geracao Y e a que mais expressa suas angustias e reage para resolve-las. Tambem demonstra autonomia na hora de perseguir os objetivos. Com uma ressalva: esperam que o gestor aponte aonde devem chegar e, a partir dai, preferem caminhar ate la por conta propria.