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original goal, it becomes fatal to man. Food and drink are used for the development of life. But drinking and eating too much destroys the body. The same way that the mission of politicians should be to protect people and control the country correctly. However, when these are avid, ignorant or utilize power in their own favor, they breed confusion on the country and torment the people. The same applies to religion. When it is based on sincerity, its justness is manifested, the person is protected, families prosper and all benefit. However, when it follows the way of evil, it becomes the principle that generates the destruction of the people and places the state at risk. This is why when a master in combat techniques practices ninjutsu, he may obtain the most essential of its secrets. The essential of its secrets lies in the spirit and eye of the Divine. In other words, it is necessary to comprehend ninjutsu as a knowledge of the Way of Heaven. What is called the sincerity of Heaven is something straight and exempt of any malevolence. This principle that is found simultaneously in Heaven and in man is one and the same. For example, the five fases cannot be generated without earth; the same applies for the action of the dog days (doyo), upon which the four seasons are established. So, when there are no dog days for the four seasons, or when there isn t the earth element amongst the five fases, it is as if there were no sincerity in Heaven. When a person is imbued with a just and real sincerity, he/she is, therefore, in accord with the Way of Heaven. And, when in accordance with the Way of Heaven, he/se will satisfy, therefore, Heaven s Will. Hence, this is the spirit and the eye of the Divine. Such is the reason why a ninja should be a person who knows justice. I call ninjutsu the art of recognizing. Therefore, always smiling, the ninja is never surprised. Such is the style of combat of the Togakure-ryu school.- Takamatsu Toshitsugo Yokuo, 33rd successor of Togakure-ryu Ninpo(Japanese Translation by Kacem Zougari)
e preciso o corpo aprenda a se recuperar sozinho. Essa teoria vai contra os habitos da maioria dos atletas amadores, que adoram pilulas, gelo e massagens. Nos nos viciamos em metodos de recuperacao e ficamos obcecados em apagar o mais rapido possivel a dor, a fadiga e a inflamacao decorrente dos treinos duros. Mas alguns cientistas e treinadores de ponta estao adotando uma nova linha de pensamento: o estresse e algo bom, pois forca o corpo a se adaptar, se reparar e encarar novos treinos de um jeito mais forte. Se isso for verdade, sera que outros metodos pos-treino tambem podem causar mais mal do que bem? O pior e que sim. O problema e ver a inflamacao causada pelo exercicio como um inimigo a ser iliminado quando, na verdade, ela e parte crucial do processo natural de recuperacao. O estresse resultante do exercicio fisico, o dano aos tecidos e a inflamacao que surge depois sao causados em partes pelos globulos brancos que correm para a regiao afetada para ajudar no processo de recuperacao. Ao mesmo tempo que o ibuprofeno (anti-inflamatorio muito usado por atletas) ou banhos de gelo reduzem a fadiga e o inchaco a curto prazo, eles podem tambem inibir a capacidade natural de adaptacao do seu corpo a longo prazo. E o que defende Jonathan Leeder, fisiologista do Instituto Ingles do Esporte, ele acredita que o atleta precisa que os danos e as inflamacoes do corpo recuperem-se sozinhos. Uma situacao semelhante acontece em relacao aos antioxidantes. Atletas de endurance usam muito oxigenio durante os treinos e germa altos niveis de "oxigenio reativo", potencialmente danoso. A visao convencional e de que os antioxidantes podem ajudar a neutralizar essas moleculas, limitando os danos. Mas os cientistas revisaram a literatura e encontraram 23 estudos sugerindo que os antioxidantes podem, na verdade, interferir no processo natural de adaptacao do corpo. Uma pesquisa revelou que um coquetel de antioxidantes retardou a recuperacao muscular em canoistas de elite. Treinadorem e Cientistas alertam, porem, que a conclusao final nao deve ser a de que metodo de recuperacao e ruim. Em vez disso, trata-se de uma questao de permitir que os processos de recuperacao do corpo tomem seu curso natural, sem acelera-los tanto de forma a comprometer sue eficiencia. Isso significa aprender quais tecnicas sao mais uteis e quando cada uma delas e eficiente. Steve Magness costumam orientar seus atletas que, dependendo do estagio de treinamento em que eles se encontram, o melhor e "periodizar" a recuperacao. Durante as faser de treino pesado, o maior objetivo e pressionar o corpo ao limite. Nessa epoca, portanto, qualquer coisa que interfira na adaptacao ao treinamento deve ser evitada.A medida que se aproxima uma competicao, o foco muda: em vez de ganhar preparo, a intencao e se sentir bem, e e ai que se deve estimular a recuperacao. O segredo e aprender o quanto de ajuda voce precisa para se recuperar. Se voce treina 3 vezes por semana, nao precisa se preocupar tanto com recuperacao. Voce pode estar dolorido e cansado, mas isso pode nao ser sinal de overtraining.
muito similar ao do agachamento, porem por termos o peso nas maos, em frente do corpo, facilita-se a execucao para muitas pessoas que talvez nao tenham a mobilidade adequada na regiao dos ombros e na porcao toracica da coluna. Outro fator positivo em relacao ao agachamento e que a fase inicial do levantamento terra e uma fase concentrica (e no agachamento, excentrica), diminuindo assim os riscos quando trabalhamos com altas cargas.2- Agachamento Frontal - De forma alguma deixariamos o agachamento fora dessa. Optamos pelo agachamento com o peso na frente, por diminuir as sobrecargas na regiao lombar, e por permitir aqueles com limitacoes de mobilidade tambem realizarem o exercicio. O agachamento frontal nao nos permite trabalhar com tanto peso quanto o agachamento nas costas, porem a requisicao da acao da musculatura do core e altissima, fazendo com que alem do aumento de forca geral e das pernas seja alto, ha um aumento da capacidade de se requisitar a coluna com seguranca em diversas acoes atleticas e nos outros movimentos da musculacao. 3- Barra Fixa - Um desafio para as mulheres, acaba se tornando a maneira mais facil de se trabalhar a maioria dos musculos que realmente importam nos membros superiores. Alem de trabalhar a forca bruta do praticante, trabalha os musculos posturais das costas que alem de melhorar a integridade da coluna (pela insercao do grande dorsal na regiao lombar da coluna), melhoram muito a aparencia fisica por fortalecerem varios musculos que exercem uma acao de depressao da escapula, favorecendo a acao de "elevacao" da regiao peitoral. Alem disso a acao na musculatura dos bracos faz com que esse exercicio seja muito mais eficiente do que uma rosca tradicional, pela carga muito mais elevada que o biceps precisa lidar (o peso do proprio corpo).4- Swing com kettlebells-. Mesmo com a sua acao mecanica muito parecida com o levantamento terra, ha algumas diferencas que fazem com que o swing com kettlebells seja um exercicio singular. A acao em toda cadeia posteriora faz com que todos os musculos responsaveis por saltos, socos e chutes sejam exigidos da mesma maneira que durante as suas acoes, ou seja, de maneira rapida e potente. Alem disso, o swing russo, conhecido como hardstyle (diferentemente do swing americano), tem a projecao da forca na mesma direcao de acoes atleticas, ou seja, para frente ao inves de para cima.5- Turkish Get Up - A complexidade desse exercicio nao esta presente aqui por acaso. E um dos poucos exercicios que permite que haja, durante a sua execucao, um componente de avaliacao assimetrica, um componente de correcao dessas diferencas, e um componente de fortalecimento de cada um dos lados do seu corpo por vez. Portanto, se houver algum tipo de assimetria ou desequilibrio no movimento do praticante, isso sera evidenciado nesse exercicio. Tendo em sua execucao a flexao e a extensao, tanto do quadril quanto dos ombros, e de maneira assimetrica durante o mesmo tempo, podemos observar essas 4 acoes e ver se ha alguma disfuncao em algum desses movimentos. Alem disso, e um movimento que fortalece o corpo como um todo,
um lado por vez, passando por todas as posicoes fundamentais do movimento (deitado, em 3 apoios, ajoelhado, e em pe). Nao da para negar que e um exercicio que nao se esquece de nenhuma parte do corpo! Ha muitos outros exercicios que sao eficientes, porem se voce se prender a esses 5, garantimos que os resultados serao muito satisfatorios. Eles nao sao faceis, nao sao leves, e te permitem cada vez mais adicionar carga. Porem sao apenas 5, e se voce se tornar especialista nesses , os outros pouco importarao, pois a eficiencia do programa de treinamento sera baseada na evolucao desses, e os outros serao apenas os detalhes da "lapidacao" do aluno.Invista em aprender esses exercicios de maneira correta, pratique, pratique e pratique um pouco mais, e veja como a simplicidade, na maior parte das vezes, e o segredo do sucesso!
a falta de alongamento. Apesar das faltas de evidencias o melhor ainda e alongar antes e depois dos treinamentos, pois alem de prevenir a dor muscular tardia atua como medida regenerativa pois no sentido de diminui o tonus muscular e, com isso,acelera a recuperacao acelerada apos a competicao; Alteracoes posturais: caso houver alteracoes importantes principalmente nos joelhos (varo ou valgo), quadril ou coluna, procurar um fisioterapeuta para orientar um programa de fortalecimento especializado e um medico para liberacao da pratica esportiva. Tomando essas precaucoes voce podera usufruir de todos os beneficios da corrida, prevenindo as sobrecargas no joelho. Um joelho saudavel e fundamental para um bom rendimento e principalmente para desenvolver uma atividade fisica com qualidade de vida.
que tem uma boa compreensao dos principios e normas de seguranca (ex: procedimentos proprios reconhecidos). O lugar de exercicios deve ser seguro e todos os participantes devem receber instrucoes relativas as tecnicas de exercicios (ex: movimentos controlados) e procedimentos (ex: periodos de aquecimento e relaxamento). Recomenda-se um exame medico para criancas aparentemente saudaveis que querem participar do treinamento, porem nao e obrigatorio, mas e aconselhavel para criancas com problemas de saude ou suspeita de. Uma variedade de programas de treinamento e muitos tipos de equipamento, desde extensores a aparelhos com peso designados para criancas, tem provado serem seguros e eficientes. Deve ser enfatizada a importancia de tecnicas apropriadas e a seguranca, e nao a quantidade de peso que pode ser levantado.Treinamentos apropriados, programas variados e supervisoes por profissionais competentes irao garantir ao treinamento seguranca, eficacia e divertimento para as criancas. Os instrutores devem entender o estado fisico e emocional de cada crianca e, em troca, a crianca deve apreciar os beneficios e riscos associados ao treinamento. Se as instrucoes forem seguidas, e da opiniao do Colegio Americano, que o treinamento de resistencia pode ser uma experiencia agradavel, benefica e saudavel para criancas e adolescentes.AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE - CURRENT COMMENT MARCH - 1998.
o vosso nome faz parte da galeria dos herois da fe que professam somente a Cristo e tem Deus como o bem maior da vida. Tende como lema o que Paulo ensinou: "Regozijai-vos sempre no Senhor; outra vez digo, regozijai-vos" (Filipenses 4.4).Assina um "idiota" como todos vos.In: cirozibordi.blogspot.comO texto acima e uma resposta a entrevista concedida pelo pastor Silas Malafaia a Revista Igreja.Trecho da entrevista feita pela revista Igreja ao pastor Silas Malafaia. Pergunta: Como o senhor responde a estas criticas de que a teologia da prosperidade nao tem base biblica e e uma heresia? perguntou o entrevistador, da revista Igreja.Resposta do pastor Malafaia: Primeiro quem fala isto e um idiota! Desculpe a expressao, mas comigo nao tem colher de cha! Por que quando e membro eu quebro um galho, mas pastor nao: e um idiota. Deveria ate mesmo entregar a credencial e voltar a ser membro e aprender. Para comecar nao sabe nada de teologia, muito menos de prosperidade. Existe uma confusao e um radicalismo, e todo radicalismo nao presta.
QUEM FEZ VOCE CRER NO SUCESSO DA IGREJA SEGUNDO ESTE MUNDO?O que Jesus veio fazer neste mundo teria falhado? Sim, e justo que se pergunte isto ante o que Sua mensagem e feitos [...] realizaram na experiencia da existencia historica dos humanos ou coletivamente na Historia humana?E verdade que Ele disse que o mundo odiaria a Sua Palavra e aos que por ela vivessem; e tambem que a melhor chance que o mundo teria de crer que Ele fora enviado pelo Pai seria mediante a pratica simples do amor entre os Seus seguidores; e mais: e tambem verdade que Ele parecia crer que quando Ele voltasse outra vez [o Filho do Homem], nao haveria fe na Terra.Tambem e verdade que Ele disse que o Seu Caminho/Porta era estreito, e que apenas poucos entrariam por ele; e tambem e fato que nas Suas mensagens profeticas nao se encontra nenhum traco de vitoria associada ao que Ele chamou de minha Igreja [...] como ente a impor-se sobre o mundo.E ainda inequivoco que Ele tenha dito que o futuro nao aguardava os Seus discipulos com nenhuma Era de Paz e de Amor entre os homens; ao contrario, as Sua Palavras nos falam de odio, divisao, de irmao entregando irmao; de casas divididas; dos inimigos do homem serem os da sua propria casa; e que Ele mesmo nao viera trazer paz a Terra, mas espada.Sim, a leitura das Palavras de Jesus nao nos acende na alma a esperanca de controlarmos os poderes do mundo, nem das nacoes, e nem da Civilizacao humana; antes disso, no indica um caminho de fe entre poucos, uma vereda discreta, um pequenino rebanho, algo como o voar de vagalumes na escuridao da noite.Nos evangelhos nao encontramos essa Palavra de Vitoria de Jesus sobre os Poderes da Historia, sobre o Mundo; e nem tampouco qualquer insinuacao de que a Sua Igreja seria vitoriosa sobre as forcas do Principe deste mundo como fenomeno de supremacia do bem sobre o mal.Nao, nem os evangelhos e nem o Apocalipse nos descrevem tais cenarios. Portanto, outra vez, pergunto: de onde, pois, eles nos vieram, ao ponto de que hoje pensemos que alguma coisa tenha falhado?Ate ao 4o Seculo desta Era nenhum discipulo cria que viveria para ver a Igreja ser qualquer coisa alem de um Fermento, uma Luz, um Sal na vastidao da terra, um Pequeno Rebanho entre Lobos, uma pequena Semente que cresceria como sombra e lugar de agasalho; mas nao de triunfo.Ora, e isto tudo ainda em meio a divisoes internas, a apostasias, a negacoes, perversoes e mortes espirituais de muitos grupos que, antes haviam crido, mas que, ante a imposicao da espera [...] perderiam a fe; e, portanto, escandalizar-se-iam, trairiam, desistiriam; ou, entao, tornar-se-iam maus e aproveitadores dos demais conforme varias parabolas de Mateus, Marcos e Lucas nos deixam ver...Todavia, o paradigma foi mudado para sempre nas falsificacoes das esperancas da Igreja que foi virando igreja, quando o Imperio Romano ungiu a Igreja e criou o Cristianismo como poder terrestre e mundano.E dai que vem esse surto de Vitoria Visivel da Igreja de
Jesus na Terra; e, consequentemente, a busca por tal poder entre os homens ; ou, em meio a frustracao de nao conseguir realiza-lo, a nao ser pela espada e pelas forcas do Principe deste mundo, vem a descrenca, o sentimento de fracasso, de inviabilidade do Evangelho e da Igreja no mundo; instalam-se como descrenca e cinismo na alma dos que antes criam e amavam.Sim; tal sentimento decorre de que a Igreja passou a pensar como igreja, e de que o Evangelho tenha sido entendido como uma revolucao inescapavel a impor-se sobre os principados e potestades dos sistemas do planeta.Desse modo, cada novo cristao se converte crendo que sua geracao mudara o mundo; e que o que nao aconteceu no passado, acontecera hoje; e mais: crendo que a vitoria da Igreja sobre o Imperio Romano provou tal possibilidade [...]; nao enxergando eles jamais o oposto; ou seja: que, ali, naquela virada [ou melhor: naquela emborcada], quem estava sendo definitivamente derrotada era aquilo que ate entao, com todos os problemas previstos nas profecias, era, na sua fraqueza, forte; e na sua fragilidade e falta de densidade, invencivel; a saber: a Igreja na sua melhor expressao historica ate entao.Sim, o Imperador Constantino se tornou o pai do sonho de supremacia da Igreja sobre o mundo; e, desde entao, todos os grupos cristaos anelam pela volta de tais dias, ou mesmo pela reimplantacao deles na sua geracao. Dai os cristaos terem-se por tao honrados quando um governador se converte, ou quando uma autoridade eclesiastica e elevada de maneira publica, ou quando a igreja um poder politico atribua importancia, significado e forca historica.Jesus, todavia, nunca nos deu a menor margem de crenca em tais coisas ate ao fim. Jamais! O que Nele vemos e que apesar de tudo a Igreja nao seria destruida e que as Portas do Inferno nao prevaleceriam contra ela; mas, em momento algum, se ve Jesus afirmando que a Sua Igreja criaria um Milenio; algo como um impor da verdade e do amor sobre as forcas do mundo e da historia; ou ainda que ela tornar-se-ia reconhecida como o Oraculo divino falando aos homens.Ao contrario, ao ouvirmos o que Jesus disse, o que percebemos e que tais possibilidades de vitoria sempre seriam sinais de apostasia da fe; sempre seriam a declaracao de que se teria aceito a cooptacao das forcas do Principe deste mundo; sempre seria algo que apenas nos poria no lugar de ungir a Besta no papel de um Falso Profeta.Para Jesus, o reino de Deus nao se manifestaria com demonstracoes visiveis, mas invisiveis e interiores; seria um poder no olhar, no espirito, na existencialidade; seria algo somente discernivel por quem tivesse nascido da agua e do espirito; e que aconteceria sempre sob o signo do desprezo e das muitas batalhas.Quanto a nao permitir que qualquer impressao de supremacia da Igreja como Potestade se instalasse na mente dos Seus discipulos, Ele afirmou: Nao sera assim entre vos; antes, o maior seja o menor; o grande seja o que sirva; o poderoso seja o fraco do amor e da entrega. E, lhes
lavando os pes, disse: Compreendeis o que vos fiz? Eu vos dei o exemplo!Pedro ja advertia os discipulos dos seus dias, e que comecavam a sofrer e a perguntar quando seria o tempo da vitoria, dizendo-lhes que nao lhes parecesse que algo teria dado errado, posto que o Senhor lhes garantisse que seria como estava justamente acontecendo...; e disse tambem que por tal equivoco de esperanca surgiriam muitos perguntando onde esta a esperanca da Sua vinda?; ou mesmo indagariam acerca do poder da Sua Presenca entre os homens...; visto que tudo continuara como desde o principio da criacao que se pervertera.Em Mateus 24 e 25 todas as Parabolas de Jesus nos falam de uma espera devastadora e desalentadora; de tal modo que alguns ficariam maus e abusivos, outros dormiriam de desesperanca, outros enterrariam seus dons de amor, outros somente O veriam em cenarios sagrados ou predeterminados; dai nao serem capazes de ve-Lo entre os pobres, marginalizados, desterrados, doentes, abandonados e nao desejados desta existencia.O fenomeno da Hermeneutica Constantiniana de interpretacao do significado historico da Igreja foi algo tao poderoso, e continua a ser, que, para muitos, parece que a mensagem de Jesus falhou; especialmente agora, quando o mundo se torna pos-cristao; ou seja: torna-se pos-constantiniano.Jesus, no entanto, nos disse que a Igreja estaria aqui; e que testemunharia; e que morreria; e que nao desistiria; e que nao seria enganada; e que nao viveria de contabilidades de poder humano; mas da forca do Espirito e do olhar do Reino instalado nos coracoes de todos os que viram e entraram no Misterio do Indiscernivel do Reino de Deus em sua atual manifestacao nao disponivel ao mundo.Enquanto isto [...], Jesus disse que o Espirito sopra aonde quer... [...], e que ninguem sabe de onde Ele vem ou para onde Ele vai... [...]; mostrando-nos assim que a Igreja e um ente levado [...]; e que para alem do que ela propria veja [...], existe o que somente Deus ve; coisas essas nas quais os discipulos tem apenas que crer; crer enquanto servem, amam, esperam, se entregam, se sacrificam; nunca se deixando vencer do mal, mas sempre vencendo, em suas vidas, o mal com o bem.E, portanto, o espirito do mundo, de Satanas, do Principe que oferece poderes terrenos [...] aquele nos lanca em surtos de vitoria terrena da Igreja sobre as aparentes forcas da Historia. E a mesma voz que se fez ouvir no alto monte ou no Capitolio Romano nos dias de Constantino [...] a nos falar que existe um mundo a ser conquistado pela Igreja de Deus!Para a verdadeira Igreja de Deus este mundo, com seus poderes, e apenas o lugar da morte, do sacrificio, do testemunho, do amor nao correspondido e do servico por nada; exceto pela obediencia; posto que assim como foi com Jesus seria conosco; e isto conforme Ele proprio disse e repetiu em inumeras formas e ocasioes diferentes.Se esse paradigma diabolico, completamente presente nas falsas esperancas, no discurso e na pratica da igreja, nao der lugar ao que Jesus disse que seria e aconteceria [...], ate mesmo a verdadeira Igreja
tera seu poder minado pelo engano; havendo cada dia menos luzes de esperanca e gosto de sal no testemunho do amor neste planeta marcado para o Grande Dia da Revelacao.Eu, porem, enquanto escrevo estas linhas, sinto o vento, e percebo seu bulicio; por vezes mudando de direcoes [...], mas sinto que ele sopra em sua independencia, visto que vejo o mover das arvores; sim, balancando ora pra la, ora pra ca; e, algumas vezes, como agora, aparentemente parando de moverem-se... Mas eis que outra vez vem o vento!... Agora uma brisa sob meus pes... Sim! O mover nao cessa nunca! Desse modo entendo meu lugar na vida e no mundo segundo Jesus! Sim, nao sou o Gerente do Vento; nem sou o indicador do seu caminho; nem tampouco aquele que sabe quando e de onde ele vira. Nao! Apenas o constato. Apenas o aproveito. Apenas celebro sua soberania invisivel. E, conforme disse Jesus, apenas creio que do mesmo modo e todo aquele que e nascido do Espirito. A Palavra de Jesus, portanto, nao falhou; ao contrario, contra todos os esforcos miseraveis, armados e dispostos a recorrer a todos os poderes deste mundo [conforme o tem feito o Cristianismo e ou a Igreja em todo este tempo], a Palavra de Jesus se impos e prevaleceu; posto que ela teria falhado justamente se o Caminho dos Discipulos tivesse se tornado a Politica Global deste Planeta; ou seja: se a ONU dissesse que e da igreja que procede a honra, a gloria e o poder. Entao era sinal de que o reino do anticristo estaria de fato definitivamente instalado.Nele, que nao nos deixou enganados quanto ao que fosse vitoria e sucesso no andar do Reino, do Evangelho e da verdadeira Igreja de Deus,Caio15 de janeiro de 2012Lago NorteBrasiliaDF