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esperar ate voce terminar com a Laurapara te beijar.O beijo trocado entre eles deixava transparecer toda asaudade e paixao que os unia.Este beijo simbolizou um novo comeco de uma relacaoentre os dois que prometia um futuro em comum pela frente.Sabrina por sua vez buscou consolo e reconforto nosbracos do amor da sua vida._ Oh, Cesar! Tem sido tao dificeis estes dias semmamae em casa._ Eu sei minha querida. Mas, conhecendo tua mae comoeu conhecia, ela nao ia querer ve-la triste desta forma._ Eu sei, mas..._ Tem mais alguma coisa acontecendo, nao Bina? disseCesar percebendo a excitacao de minha filha._ Infelizmente tem. disse Sabrina._ O que esta te perturbando tanto meu amor. disse Cesarencorajando Sabrina a desabafar._ Depois do enterro de mamae, meus irmaos e eu tivemosuma discussao terrivel. disse Sabrina._ Mas, porque? Aconteceu alguma coisa? perguntouCesar, ela sabia que meus filhos tinham sempre sido tao unidos e nao entendi oque perturbava tanto Sabrina._ Por causa do tal legado. De quem vai ser o herdeiro,Julia diz que vai ser eu por ser mais velha e pelo fato que nos ja estamosquase tendo filhos... Sabrina desabafou nos bracos de seu amado.Ela lhe contou todos os detalhes da discussao com seusirmaos frase por frase. Cesar escutou-a pacientemente sem interrompe-la.No final, ele abracou fortemente para consola-la_ Vem ca meu amor. disse Cesar. Eu entendo o medode Julia. De certa forma ela tem razao, mesmo que nao seja voce a herdeira. Pabloe voce tem mais chances de serem do que ela. _ Mas, ela nem quis saber da minha ideia. resmungou Sabrinaentre lagrimas. _ Meu amor, se coloque no lugar dela. Ela tem razao,nem seria justo com nenhum dos dois que eles vivessem sobre o mesmo terrenocriando seus filhos sabendo que mais cedo ou mais tarde eles teriam que partir._ Eu sei, mas eu nao quero que minha familia sesepare. choramingou Sabrina._ Eu sei minha querida. disse Cesar. Mas olha,nada precisa ser resolvido agora, nada apressa voces tomarem uma decisao nesteinstante. Tenho certeza que com o tempo tudo vai se acalmar e se arranjar.Cesar consegui acalmar Sabrina com seus beijos o quefez com que ela se sentisse e seguranca, amada e por ter alguem a quem seapoiar e confiar.
tem dificuldade a aceitar elogios._ E so fiz meu dever,nada alem disso._ Voce fez muito maisque isto, meu filho. Voce sempre manteve otimas notas, sendo uma aluno exemplare dedicado. Eu me orgulho muito de voce, meu querido._ Ok... hum hum...obrigado!!!Em seguida, foi a vezde Sabrina cumprimenta-lo._ Parabens!!! Eu tecomprei uma lembrancinha.Novamente, Pablo ficoutodo sem graca._ Nao precisava ter sepreocupado, Bina.Ele gostou dopresente, mas ficou incomodado de ser o centro das atencoes.Para comemorar, elesforam jantar no Bistro, restaurante que eu costuma frequentar com Paulette eonde Sabrina trabalha atualmente.Foi um dia feliz efinalmente todos tinham superado minha ausencia.Paulette quis fazer omesmo presente de formatura a Pablo que ela tinha feito a Sabrina, um retratodo dia da formatura, mas a obra de Paulette nao deu certo na primeiratentativa, portanto ela fez uma segunda pintura que ficou boa, apesar de naoser a foto da formatura.Ao contrario deSabrina, Pablo comecou a trabalhar no dia seguinte a sua formatura. Ela sabiamuito bem o que queria: ser horticultor.Ele aproveitou o amploterreno que tinhamos e comecou uma nova horta.Afim de ter uma grandevariedade, ele rodou a cidade a procura de novas sementes.Ele estudava com afincosobre legumes e frutas. No final de um longo dia de trabalho bracal.E em pouco tempo, eletinha uma variedade de pelo menos 15 diferentes tipos de frutas e legumes.Pablo comprou umacaminhonete para poder transportar as mercadorias que ele produzia.Pablo vendia sua producaopara o mercado da cidade. O lucro nao era grande, mas ele estava feliz com oque ele fazia.Foi em uma das suasidas ao mercado que ele conheceu Laura. Eles comecaram a sairjuntos inicialmente como amigos.Pablo havia seafastado de Tammy, visto que ela era ainda uma adolescente. E como Sims umrelacionamento amoroso entre eles era proibido.E pouco tempo depois,eles estavam juntos. Laura estava completamente apaixonado por Pablo, que nofundo ainda sentia algo por Tammy.Portanto, Laura viviaassediando Pablo em casa, para assegurar o relacionamento deles. E tentar conquistar seu coracao definitavemente.
Nos dias que se seguiram, uma rotina se instalou...Julia e Dakota finalmente passaram a se dar bem.Passando a ficarem quase inseparaveis.Julia consegui um emprego no hospital como ela queria.De medica interna como estudante de medicina, ela tinha certeza que com tempo ededicacao ela chegaria a ser uma medica e uma grande cirurgia.Sabrina continuava se dedicando a culinaria. Ela sabiafazer receitas deliciosas, mas ja fazia um tempo que ela nao recebia uma promocao.Ao meu ver, Sabrina deveria arriscar e abrir seuproprio restaurante, mas como dizem morto nao da palpite.O namoro dela com o Cesar continuava forte, porem nadade pedido de noivado ainda. O que me preocupava enormemente, o tempo estavapassando e nada de herdeiros para a 3a geracao.Pablo se dedicava de corpo e alma a sua horta.Desde que Julia voltou para casa e ele tinha vistoTammy de longe, ele nao procurou mais Laura, mas ao mesmo tempo nao tinhacoragem de procurar por Tammy tambem.Confesso que a timidez dele esta me tirando do serio.Se continuar assim, ele vais e tornar um verdadeiro ermitao.Paulette havia terminado o retrato de Julia. Ela dizia que com essa obra, ele tinha terminado suamissao na Terra e que ela podia partir ao meu encontro.Digamos, que eu estava ansioso por sua morte; poremnossos filhos nao achavam graca nenhuma quando Paulette dizia isto.Foi numa tarde de 3a feira que Paulette recebeu oprimeiro sinal que seu fim estava chegando.Paulette pintava, quando ela sentiu um terrivel mal estar.Ela se sentou imediatamente. Aos seus ouvidos a musicada morte soava, a mesma que ela havia escutado na hora da minha morte. Paulette se inquietou pelos nossos filhos, mas aomesmo tempo ela se sentia tranquila, pois ela tinha certeza que nosreencontrariamos e ela estava ansiosa por isto.Paulette esperou e nada mais se passou. O mal estarpassou. E o unico barulho que ela escutava era da brisa do vento nas folhas dasarvores.Paulette achou melhor entrar e se distrair um poucotocando algo. A musica a acalmava e evitava de pensar no som da morte. Paulette decidiu nao comentar nada do ocorrido comnossos filhos, para nao preocupa-los a toa.Paulette teve uma noite tranquila, ao lado da sua fielcompanheira Dakota. E na manha de 4a feira ela acordou se sentindo em plenaforma e esquecendo o ocorrido da vespera.Na sua cabeca, ainda nao era sua hora.Mas, nao foi bem assim que se passou.No final da tarde de 4a feira, Paulette sentiu de novoo mal estar, seguindo de uma sensacao de flutuar. Neste momento ela soube queseu fim chegava e que era hora da sua morte.Pablo alertado pelos latidos histericos de Dakota chegouao local a tempo de ver a alma flutuante de Paulette.Pablo sabia que nao havia nada a fazer a nao serlamentar a partida de sua mae. Ele sabia por experiencia que uma vez a morte presentenada mais poderia ser feito.Foi com grande pesar que ele viu seu segundo parentepartir desta vida para o alem. Por mais que ele soubesse que Paulette pudessevoltar como fantasma. Nada seria como antes, sua mae partia para sempre.Quando Sabrina e Julia chegaram do trabalho, Pauletteja havia partido. Nossos tres filhos lamentavam a morte de sua
mae.Ao menos eles eram adultos, mas nem por isso o lutoera menor.Naquela noite Dakota deitou-se na cama de sua dona comesperancas que ela voltasse. Mas, Paulette nao voltaria tao cedo. E eu nem tenho muita certeza que como fantasma elapossa interagir com Dakota, enfim a verificar no futuro.Na manha seguinte nosso filhos decidiram enterrarPaulette ao meu lado.Eles achavam que nada mais justos que nos doispassassemos nossa eternidade juntos.Confesso que aprecie muito o gesto de nossos filhos.Em manter sua mae e eu juntos e na nossa casa.Eles passaram um bom tempo lamentando diante de nossostumulos.Nao era facil, a vida deles acabava de ser totalmentedesestabilizada. Quando eu morri, mesmo sendo mais jovens, eles tinham uma maeem quem se apoiar, mas e agora?Eles estavam so. A morte de Paulette uniria nossosfilhos ou causaria um cismo?Apos o enterro nossos filhos se reuniram para discutirseus destinos.Julia foi quem trouxe o assunto a tona. _ Bom, como nos iremos dividir as coisas agora? Pablo reagiu de imediato:_ Como assim?!?!?! As coisas vao continuar comoestavam, porque alguma coisa teria que mudar?_ Nao seja ingenuo Pablo. As coisas nunca mais seraocomo antes. Papai se foi, mamae tambem. Somente um de nos sera herdeiro evivera nesta casa para sempre. E sejamos realistas que a chance que seja eu eminima. disse Julia._ Ao meu ver nada mudou. Continuamos nos tressolteiros. Portanto, nao vejo porque algo tenha que mudar._ Tudo mudou Pablo. disse Julia antes aqui era acasa dos nossos pais, depois de mamae e agora de quem sera?_ Nao pode continuar sendo nossa? argumentou Pablo._ Ate que Sabrina se case e nos sejamos obrigados apartir? disse Julia, com a voz ligeiramente alterada.Sabrina achou que era hora de intervir:_ Ok, vamos acalmar os animos. Eu entendo suapreocupacao Julia e concordo com voce que este nao e um assunto a ser ignorado.Mas, tambem concordo com Pablo que nada precisa ser decidido radicalmente hoje._ Mas, Sabrina... tenta argumentar Julia._ Julia me ouca um momento por favor. Depois voce podeargumentar. diz Sabrina. Quando papai deixou seu testamento, ele disse queso o primeiro de nos que tivesse um filho que seria o herdeiro, a 3a geracao edono desta casa. Mas, isto nao quer dizer que os outros nao possam morar noterreno. Nos somos tres, a gente ja tem duas casas neste terreno. A gentepoderia construir uma terceira casa e todos ficariamos vivendo aqui com suas familiasrespectivas. O que voces acham?_ Eu concordo contigo Bina. Excelente ideia. disse Pablo._ Pois, eu discordo totalmente. Porque eu continuariamorando aqui, tendo uma familia, para que meus filhos fossem os primos pobre deseus filhos, Bina. Ate concordo que agora nao faria muita diferenca, mas secada um de nos tivermos tres filhos. Imagina o bordel que isto aqui vai virar. argumenta Julia_ Porque voce diz que meus filhos seriam herdeiros,Ju? Eu sou solteira como voce e Pablo. E quem diz que serei eu a ter o primeiroherdeiro? Pode ser um de voces dois tambem._ Sejamos realistas, Bina. Voce e a unica aqui que temum relacionamento serio capaz de ter um casamento e filhos em breve. E eu naopretendo ficar aqui para ser expulsa
depois. diz Julia._ O que voce propoem entao Ju? pergunta Sabrina._ Nao sei, mas acho que precisamos pensar nesteassunto e tomar uma decisao. diz Julia.Sabrina se levanta da mesa. Encerrando o assunto porum momento._ Ok, mas acho que esta decisao nao precisa ser tomadaagora. Eu acabei de enterrar nossa mae e eu me recuso a decidir que sera o donoda casa de hoje em diante. Se voces me dao licenca eu preciso de um tempo a sos.De onde eu estava, eu nao estava nada contente comeste assunto. Nunca imaginei que a sucessao fosse causa de discordia entrenosso filhos.Sabrina foi cozinhar para se distrair...Mas, a distracao nao foi suficiente para acalmar suador.Ainda mais depois de toda a discussao com seus irmaos.Pablo foi cultivar, mas como Sabrina a dor era muitoforte e em pouco tempo ele voltou a se lamentar seu destino. Porque a vida temque ser tao complicada?Julia tentou estudar um pouco de logica, mas como seusirmaos, sem sucesso. Ela se preocupava de seu futuro. Ela mal tinha acabadode voltar para casa e nao queria ter que partir.
Boa tarde queridos amigos!Faz um tempinho que nao posto nenhuma receita nova, pois atualmente estou me dedicando quase que inteiramente ao meu paizinho que se encontra em tratamento.Apos uma cirurgia delicada de aproximadamente 10 horas de duracao, realizada dia 15 de dezembro(2012), foi removido do meu paizinho um tumor recidivado.Agora, ele e minha maezinha estao comigo aqui em Marilia, aguardando melhoras!Peco desculpas a todos que me seguem e que esperam novidades. Aqui no hospital sempre estou idealizando novidades, e, assim que puder, colocarei maos a obra e trarei comidinhas deliciosas, saudaveis e light.Abracos Nos adultos demoramos 6 meses para adquirirmos um bom habito e 6 meses para retirarmos um mau habito que adquirimos. Agora, imagine as criancas, que nos colocamos os habitos nelas, e depois reclamamos: "Meu filho so come nuggets e miojo!!!"...Voce mesma ensinou essa pequena criatura a comer isso, ou voce acha que ela "leu" no rotulo, empurrou o carrinho e pagou pela compra???Agora vamos comecar a tentar, refazer bons habitos. Segue 10 passos, que poderao ajudar. Mas todos tem que ajudar. E lembre-se, insista e nao desista, pois demoramos 6 meses para colocarmos ou tirarmos algo do nosso dia a dia. 1.Como voce come?Para mudar a alimentacao de seu filho, voce deve primeiro mudar a sua. Nao adianta querer que seu filho coma bem se voce nao da o exemplo. E isto e facil, consiste basicamente em voce optar por alimentos os mais saudaveis possiveis, com o minimo de conservantes, corantes, acidulantes e outras coisas. Opte por graos integrais, frutas, legumes, verduras e carnes magras 2.Faca a transicao gradualmenteO habito alimentar e o mais importante, e para mudar estes habitos, faca-o gradualmente. Nao adianta inserir uma serie de novos alimentos a seu filho e dizer: -Coma! A melhor maneira que encontrei foi ir inserindo estes alimentos aos poucos. Por exemplo, no caso do arroz integral. Comecei misturando 1/3 do arroz integral ao arroz branco, ate meus filhos se habituarem e comerem so arroz integral. E assim por diante. 3.Pense na sua lista de compras Quando vamos ao supermercado, os milhares de produtos a nossa disposicao sao uma tentacao, e acabamos comprando mais do que o necessario. Pense na sua lista de compras, avalie o que realmente necessario e saudavel, e procure nao adicionar produtos fora de sua lista. Resista as tentacoes! 4.Substitua biscoitos industrializados por bolos Bolo quentinho, saindo do forno, ai que delicia! Principalmente se for feito com farinha de trigo integral. Ja publiquei varias receitas, experimente o bolo de chocolate ou o de cenoura. O de coco tambem e uma delicia! A hora do lanche de seu filho vai ficar muito mais saudavel e gostosa. Opte tambem por bater iogurte natural com frutas e mel no liquidificador, e nao comprar estes iogurtes cheios de corantes. Alias, sempre faco meu proprio iogurte aqui em casa, e facilimo e rende muuuuito... 5.De uma turbinada no seu feijao Quando voce for cozinhar o feijao, pique um inhame e coloque na panela de pressao para cozinhar junto. Vai ficar uma delicia! Ou acrescente uma cenoura picadinha, uma beterraba, em suma, o
que voce quiser. Da super certo e as criancas quase nunca percebem. Para acrescentar folhas como espinafre, agriao ou bertalha, coloque so no final, na ultima fervura e antes de refogar. 6.Pure de batatas variadasComo no feijao, voce tambem pode turbinar o pure de batata, ja que a batata inglesa e o tuberculo com menos nutrientes de todos: acrescente uma batata baroa, ou batata-doce, inhame, cara, ao pure de seu filho. Experimente, va sentindo o que mais agrada ao paladar dele. E se ele esta muito magrinho, acrescente um ovo cozido amassado com garfo ao pure. 7 .Brinque com as frutas Nao adianta comprar um monte de frutas e colocar numa cesta em cima da bancada da cozinha. Voce tem que desenvolver o habito e o prazer de come-las. Uma das brincadeiras preferidas aqui em casa e fazer mandalas de frutas: banana, maca, pera, mamao, manga, uva e gominhos de laranja viram brincadeira no prato das criancas. Da para fazer flores, carinhas, e muito mais. Descasque, brinque e saboreie as frutas. E quando for passear, leve uma faquinha e uma cesta cheia delas. E melhor do que ficar beliscando porcarias pela rua quando chega a fome... 8.Ai que temperinho bom! Seu filho tem que estar preparado para experimentar novos sabores. Acrescente temperos a sua comida, ninguem merece comer comida insossa! Uma das melhores solucoes que encontrei foi ter sempre um potinho de salsa desidratada ao lado do meu fogao. Assim sempre acrescento a todos os pratos, sempre na ultima fervura para nao perder os nutrientes, umas salpicadas de salsa. E de oregano, tomilho, manjericao... 9.Nem frito nem grelhado, cozido Aqui em casa oleo tem que ser de canola, ou de preferencia so azeite. E fim de papo. Acostume as criancas a gostar de azeite, e opte por alimentos cozidos. Acrescente cenoura, inhame ou abobora ralada aos pratos cozidos, como frango, peixe ou carne. O caldinho fica sempre mais nutritivo. Milho cozido, nunca o enlatado, tambem faz o maior sucesso entre a criancada. Com uma faca, corte os graos do milho cozido e misture a comida. 10.Besteiras so no fim-de-semana! Nao torne a alimentacao mais saudavel um suplicio, mas sim uma conquista! Nao proiba, mas tambem NAO COMPRE besteiras. E excecoes sao normais, mas restrinja as pizzas, refrigerantes e fast foods aos finais de semana, quando a rotina fica meio baguncada mesmo. Rapidamente as criancas vao entender as novas regras. E nao tenha preguica: descasque, corte, bata no liquidificador, cozinhe. Conquiste este habito! Nao se esqueca: filhos fortes e bem alimentados quase nunca ficam doente.
Uma questao relevante, e que esta inteiramente ao nosso alcance, frente ao objetivo de se conseguir uma boa alimentacao, diz respeito a qualidade dos produtos que ingerimos. Muitas vezes, nosso criterio de escolha acaba se dirigindo mais a outros aspectos, como preco mais baixo, melhores campanhas de marketing, maior disponibilidade, influencia de amigos ou de astros de televisao, dentre outras. Na verdade, se ficarmos atentos a alguns criterios simples, podemos fugir das armadilhas mais comuns e conseguir uma alimentacao de excelente qualidade, por isso, vamos direto a pratica. Abaixo seguem tres dicas simples, mas que podem fazer toda a diferenca:Em relacao as frutas, aos legumes e as verduras, procure dar preferencias aos frescos. Com certeza, eles sao bem melhores que as versoes em lata, desidratadas, congeladas, etc. Ainda em relacao a isso, procure conhecer, a respeito do local em que faz suas compras, os dias em que ha entrega dos produtos que voce vai comprar, assim voce vai consumi-los ainda mais frescos; Aprenda a consultar o rotulo de tudo que for consumir. Daqui a duas semanas vamos falar mais sobre esse assunto, mas e muito importante avaliar parametros como o conteudo calorico presente em cada porcao, o teor de sodio, a quantidade de colesterol e de gordura trans... e comum que alguns produtos (quase sempre mais baratos) apesar de aparentemente identicos ao concorrente, apresentem um perfil nutricional pior. Isso acontece porque o processo industrial para conseguir alimentos que mantenham adequados sabor, consistencia, tempo de validade, etc, a, ao mesmo tempo, sejam saudaveis, costuma ser mais caro, fazendo com que o preco para o consumidor fique mais elevado em relacao ao outro, que pode nao ter essa preocupacao; O consumo de cereais e sempre elevado em nosso meio e isso e considerado saudavel, mas, para que fique ainda melhor, procure dar preferencia, sempre que possivel, a versao integral. Se tiver, inicialmente, alguma dificuldade em relacao ao sabor, opte por misturar uma parte integral com outra refinada, em proporcoes crescentes. Por exemplo, comece misturando 1/3 de arroz integral com 2/3 do polido. Ou troque 10% da farinha do bolo pela integral. Em relacao aos produtos industrializados (macarrao, paes, biscoitos, etc), de novo vale a pena consultar as informacoes da embalagem e verificar que tipo de cereal e usado no preparo; mesmo que nao seja 100% integral, sempre sera melhor que a versao totalmente refinada. Mae: Provedora de alimentos e Educadorafonte:http://www.abran.org.br/ A cada dia ouco mais e mais as pessoas falarem que nao gostam de leite, que leite e para bezerros, que isso , que aquilo. A questao e: PRECISAMOS DO LEITE COMO FONTE DE CALCIO!O Calcio e essencial para os ossos e essencial para a vida.O calcio e um dos mais importantes elementos do corpo humano: todas as celulas necessitam de calcio para funcionarem correctamente. No corpo humano o calcio encontra-se em 3 locais: no esqueleto, o "armazem" onde se encontra guardado 95% do calcio nas celulas no sangue, onde circula para as celulas e os orgaos que dele necessitamO nosso corpo nao consegue fabricar calcio, por isso todo ele vem da alimentacao (ou
de suplementos).Se faltar calcio nas celulas ou no sangue o organismo vai busca-lo ao armazem: o esqueleto.O calcio e um dos responsaveis pela forca e resistencia dos ossos nas varias etapas da vida: na infancia e na adolescencia: fundamental para o crescimento do esqueleto ate aos 25-35 anos: importante para a obtencao do pico de massa ossea; a partir dos 35 anos: necessario para repor a perda de osso que se comeca a verificar: na gravidez e na amamentacao as necessidades sao maiores: calcio para a mae e para o bebe em formacao; apos a menopausa: com a falta de estrogenos(hormonio)o calcio e necessario para evitar a perda rapida de osso; depois dos 65 anos: a absorcao pelo intestino e pior, logo e necessario ingerir mais.O calcio na alimentacaoO leite e os seus derivados (p.ex. queijo, iogurte) sao os alimentos mais ricos em calcio da nossa alimentacao.Outros alimentos que tambem possuem uma grande quantidade de calcio sao os legumes verdes (p.ex. espinafres, brocoliss) e alguns cereais, frutos secos e peixes (principalmente os que podem ser comidos com espinhas, como a sardinha).O calcio dos lacticinios e mais facilmente absorvido pelo nosso organismo do que o calcio de outros alimentos, pelo que o leite e derivados devem ser considerados os nossos principais fornecedores de calcio.Os vegetais verdes contem oxalatos, um elemento que torna dificil a absorcao do calcio. O mesmo problema acontece com os cereais, por conterem fitatos. Mas atencao: isso nao significa que os deva excluir da sua alimentacao......................