Quantas vezes eu enxuguei o teu rostoE disse que nada era para sempre,Nem mesmo o sofrimento?Quantas vezes sentei ao teu ladoE so te ouvir chorar, Sentindo o meu peito apertar por naopoder fazer nada?Quantas vezes confiei em voceQuando ninguem mais confiavaE dizia que voce nao conseguiria?Quantas vezes te fiz desistir De erros banais So para te ver bem?Quantas vezes estendi a maoPara que eu fosse tua fortalezaEnquanto voce caia aos pedacos?Quantas vezes eu disse que queria parasempreContraindo o que eu acreditavaPara acreditar em voce?Quantas vezes prometi Criar o felizes para sempre,Mesmo sabendo ser impossivel?Quantas vezes eu falei,No silencio do teu choro,O que ninguem mais imaginaria te dizer?E quantas vezesEu me desfiz para queVoce continuasse de pe?Nao foi apenas uma entrega, Foi um salto de um desfiladeiro,Um desejar por amar inteiro,Confiando em ainda ter sua mao.Mas foi de la que voce se retirouE me deixei em queda sem sentimento...Nao houve remorso ou arrependimento...E quantas vezes eu pensei queTodos poderiam me machucarMenos voce?E quantas vezes, agora,Vejo que estive errado...Profundamente enganado...Quantas vezes...?Tiago Santos Enquanto nao saem os novos capitulos de DARK PARADISE, releia os anteriores!Muitas surpresas estao vindo por ai! 21/08/2017 15:25Precisa de ajuda?Os melhores alimentos para tratar o intestino preso Quem sofre de prisao de ventre sabe o quanto esse problema pode atrapalhar a rotina. Esse e um problema que pode ficar ainda mais serio pois quando o corpo nao consegue eliminar regularmente as fezes, as toxinas se acumulam no organismo, causando varios prejuizos a saude. E esse problema e mais comum do que se imagina: de acordo com a Analise do Consumo Alimentar Pessoal no Brasil do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica (IBGE), 68% da populacao consome quantidades insuficientes de fibras. Cenario que poderia ser revertido com pequenas mudancas, de acordo com a nutricionista Gabriela Domingues. "Com o aproveitamento integral, ou mais proximo possivel disso, de frutas, legumes e verduras, alem de uma boa hidratacao. Geralmente desprezamos cascas, talos e folhas e e justamente nessas estruturas que estao a maior parte das fibras. Mas nao e so isso, atualmente ha um consumo elevado de alimentos que irritam o intestino, alem de baixa ingestao de agua uma combinacao nada amigavel para o intestino".AmeixaRica em fibras soluveis presentes principalmente na sua polpa, e as insoluveis, concentradas na casca do alimento, melhora o transito das fezes por aumentar a absorcao de agua durante a formacao do bolo fecal. As fibras insoluveis ajudam a equilibrar a flora e melhorar o contingente de bacterias beneficas do trato gastrointestinal. Contudo, sua capacidade laxativa e, sem duvidas, a caracteristica mais vantajosa: a fruta e rica em sorbitol, uma substancia que nao so aumenta a absorcao de agua durante a digestao como tambem ajuda a "amolecer" as fezes, facilitando a evacuacao. "Qualquer tipo de ameixa possui essas caracteristicas, contudo, do ponto de vista nutricional, a ameixa preta e a mais recomendada, pois tem maior concentracao de compostos fenolicos antioxidantes capazes de beneficiar o organismo em diversos aspectos. Independente da escolha, o mais importante e consumir a fruta na forma integral, com polpa e casca; se optar por um suco, evitar