Continuando a falar sobre alimentacao saudavel, uma explicacao bastante interessante sobre o que seria "Alimentar-se normalmente" foi feita por Satter em 1987... Alimentar-se normalmente e ser capaz de comer quando voce esta com fome e continuar comendo ate voce ficar satisfeito. E ser capaz de escolher os alimentos que voce gosta e come-los ate aproveita-los suficientemente e nao simplesmente parar porque voce acha que deveria. Alimentar-se normalmente e ser capaz de usar alguma restricao na selecao de alimentos para consumir os alimentos certos, mas sem ser tao restritivo a ponto de nao comer os alimentos prazerosos. Alimentar-se normalmente e dar permissao a voce mesma para comer as vezes porque voce esta feliz, triste ou chateado ou apenas porque e tao gostoso. E tambem deixar alguns biscoitos no prato porque voce pode comer mais amanha ou entao comer mais agora porque eles tem um sabor maravilhoso quando estao frescos. Alimentar-se normalmente e comer em excesso as vezes e depois se sentir estufado e desconfortavel. Tambem e comer a menos de vezes em quando, desejando ter comido mais. Alimentar-se normalmente e confiar que seu corpo conseguira corrigir os errinhos da sua alimentacao. Alimentar-se normalmente requer um pouco do seu tempo e atencao, mas tambem ocupa o lugar de apenas uma area importante, entre tantas, de sua vida. Resumindo, o comer normalmente e flexivel e varia em resposta as nossas emocoes, nossa agenda, nossa fome e nossa proximidade com o alimento. Gostaram????? Ja que estamos falando de alimentacao saudavel, e muito importante falar sobre a alimentacao das nossas criancas.Apos os primeiro 6 meses de vida (onde a alimentacao do bebe deve ser apenas o leite da mae) devemos comecar a oferecer alimentos novos. A pessoa que cozinha e acompanha a alimentacao da crianca e a principal responsavel pelos futuros habitos alimentares deles. Afinal se essa pessoa nao gosta de um determinado alimento, e muito pouco provavel que o ofereca ao menor.Procure oferecer frutas, verduras e vegetais variados. Mesmo que a crianca rejeite algum deles, nao desista. Ofereca de outras formas, misture com outros alimentos. Se mesmo apos oferecer cerca de 7 vezes o mesmo alimentos a crianca continuar rejeitando, ai sim esta na hora de tentar outro. Afinal, todos nos temos alimentos que nao gostamos tanto.Para os pequenos que nao aceitam muito bem frutas, verduras e legumes, inove! Faca pratos divertidos, com desenhos. Procure comer esses alimentos junto deles.E porque nao deixa-los ajudar na cozinha? Eles sempre querem comer aquilo que cozinharam. Sim, eles fazem bagunca. Mas tente uma vez ou outra. Ate voce pode se divertir!Nao se esqueca de observar as reacoes que alguns alimentos podem causar nas criancas, como alergias. Consulte regularmente o pediatra e procure uma nutricionista para adequar a dieta deles. Hoje reclamamos que as criancas estao cada vez mais gordinhas, mas esquecemos que os primeiros a oferecer alimentos hipercaloricos para as criancas sao os pais. Pela correria do dia-a-dia e pela falta de tempo nao fazemos mais os lanches para os filhos levarem para a escola como antigamente (nem para nos mesmos), assim eles acabam levando suas mochilas lotadas de