So traz beneficios! A pratica de atividade fisica na terceira idade esta se tornando um fenomeno cada vez mais comum. Isso porque praticar atividade fisica melhora a qualidade de vida das pessoas em idade avancada. Segundo estudos, o aumento da resistencia e da forca muscular sao alguns dos beneficios da pratica de atividade fisica, pois pode trazer resposta muscular rapida e eficiente. Por isso centros especializados em reumatologia estao investindo em espacos destinados ao condicionamento fisico e exercicios fisicos para na terceira idade. Algumas mudancas sao comuns com o envelhecimento, como o aumento na quantidade de gordura no organismo, diminuicao da forca muscular e diminuicao da massa muscular, osteoporose (diminuicao da massa ossea), ligamentos e tendoes mais fracos, diminuicao dos reflexos de acao e reacao, diminuicao da coordenacao, habilidade motora e da aptidao fisica. De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, aproximadamente 5% de quedas que acometem idosos levam a fraturas, sendo que as mulheres fraturam mais que os homens. Quando nao ocorre fratura, a dor e a reducao dos movimentos podem causar isolamento pela diminuicao da autoestima, tanto pela queda quanto pelo aumento da dependencia. Os beneficios de exercicios fisicos na terceira idade sao variosPraticar exercicios na terceira idade ajuda a combater a obesidade, pode evitar e retardar o surgimento de diabetes, melhorar a capacidade aerobica e reduzir a perda da massa ossea (osteoporose), inclusive recupera-las em alguns casos. Junto a isso, musculos e ossos fortes diminuem os riscos de quedas e de fraturas de femur e de quadril, tao temidas apos os sessenta anos.Segundo Evelin Goldemberg, doutora em reumatologia da Escola Paulista de medicina em Sao Paulo (UNIFESP), o fortalecimento muscular reduz dores existentes provenientes de doencas como artrite, tendinite, bursite, artrose (bico de papagaio) e problemas de coluna.Por um envelhecimento saudavelHa cada vez mais evidencias cientificas apontando o efeito benefico de um estilo de vida ativo na manutencao da capacidade funcional e da autonomia fisica durante o processo de envelhecimento. Podemos acrescentar que melhora a coordenacao motora, o equilibrio, o ganho de flexibilidade, a velocidade ao andar, diminui o risco de doencas cardiovasculares, promove melhor controle do diabetes e sensacao de bem estar.Dados cientificos relacionam longevidade a exercicios fisicos na terceira idadeSegundo dados cientificos a participacao em um programa de exercicios fisicos na terceira idade leva a reducao de 25% nos casos de doencas cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doenca respiratoria cronica e disturbios mentais. Talvez o mais importante: reduz de 30% para 10% o numero de individuos incapazes de cuidar de si mesmos, alem de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptacao a aposentadoria.A qualidade de vida na terceira idade e aliada principal para ter longevidade e a pratica de atividade fisica resgata caracteristicas de saude juvenil para populacao de idade avancada, isto tem um valor inestimavel. Portanto todo idoso deve procurar um programa de atividade fisica de acordo com suas caracteristicas e restricoes, se possivel, acompanhado de um profissional gabaritado.Fonte: Blog UOL A Prefeita Rosinha Garotinho, acompanhada do vice-prefeito Dr. Chicao, anunciou nesta quarta-feira (28) o novo pacote de obras