Bom galera, continuo aumentado todos os pesos. To com um gas otimo e tou aumentando bem costas, triceps e trapezio. Muita gente ja ta notando e minhas camisas estao ficando acoxadas, kkk Bom, quanto ao peso, me pesei Sexta-Feira, entao pra todos os efeitos.. em 1/6/2008 meu peso e 73,8 Kg Na balanca do shopping (Cada balanca tem seu peso), deu 75Kg com tenis e calca. Antes de eu comecar a malhar serio, tava dando uns 71Kg nessa mesma balanca. (Comecei a malhar serio de 2 meses pra ca). Nao vamos falar do passado, entao vou me pesar de 2 em 2 semanas e vamos ver os ganhos -- Continuando, meus ombros tao crescendo. peito menos, mas ta tudo crescendo costa ta crescendo muito. trapezio muito. To malhando panturrilha a la hit, hehe, vc pensa que nao da mais e consegue esticar as pernas mais e mais. Muito massa. malhei quarta-feira e ainda hoje tou sentindo. Bom, flwradeAssiduo Mensagens: 74Data de registro: 19 Abr 2007 19:54Localizacao: Piaui Esporte e saude e vitalidade, vamos malhar, para perder as barriguinhas,ser forte com elegancia??????? soladoresPerguntas Frequentes sobre a Insulina mai 13 200715 Dicas para quem nao consegue ganhar massa muscularPublicado por admin e arquivado em Artigos, Dieta e Nutricao, tags: dicas para ganhar massa muscular9tweetsretweetAnthony Ellis antes e depois de 12 semanasEm certo grau, seu tamanho pode ser controlado por seu metabolismo. Se voce tem dificuldade de ganhar peso de qualquer tipo (gordura ou musculo) entao voce provavelmente tem um metabolismo rapido. Isso simplesmente significa que seu corpo queima calorias mais rapido que o normal. Voce deve levar isso em conta em qualquer dieta ou programa de treinamento. Voce segue isso sendo alguem com seu metabolismo e objetivo?Agora como voce sabe, existem varios modos de treinar. Centenas, milhares ate. Alguns funcionam e outros nao, mas para o objetivo especifico de ganhar peso, existem algumas atitudes UNIVERSAIS que todos magros devem fazer.Embora a maioria das informacoes contidas aqui nao sao ?magicas? como talvez voce gostaria, eu considero estas regras como basicas a serem seguidas num treinamento com pesos. Elas nao representam todas as respostas, mas DEVEM ser observadas em qualquer programa de treinamento com pesos de sucesso.Voce deve estar capaz de facilmente integrar tais regras em seu programa atual para deixa-lo mais apropriado para seu corpo e objetivos em particular.REGRAS GERAIS-1. Obtenha informacao apropriada ? sua condicao e objetivo ESPECIFICOS.O primeiro grande problema que eu encontrei na maioria das pessoas e a falta de boa informacao. Sim voce esta motivado e faz coisas, mas seu esforco e desperdicado em ideias erradas a respeito de dietas e treinamento. Basicamente, os magros tomam conselhos com pessoas que nunca tiveram um problema em ganhar peso. Quer saber como ganhar peso? Entao procure alguem que tenha andado com seus sapatos. Alguem que tenha estado onde voce esta.Clique aqui para saber maiores informacoes!2. Estabeleca objetivos especificos e crie um plano de ataque.Se voce for dirigir de uma cidade ate a outra, voce simplesmente comeca a dirigir aleatoriamente, ou voce planeja uma rota que o levara rapida e eficasmente?Pense no seu plano