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vez que voce pensou em mim, ou voce me apagou completamente da sua memoria? Eu frequentemente penso sobre onde eu errei e quanto mais o faco, menos sei. Eu sei que eu tenho um coracao inconstante, mas voce nao se lembra a razao pela qual me amou antes? (Adele)
Bom dia!Hoje eu acordei super bem,com uma disposicao maravilhosa,me sentindo uma pessoa amada.Nao entendi o porque, mais isso esta me fazendo um bem tao grande.E quando isso acontece e a melhor coisa do mundo,porque voce esquece muitas coisas que nao a faz bem,o certo seria acordar todos os dias assim.Mais nem sempre e o caso,pois ha dias que acordamos super desanimadas,com a estima la em baixo, e com isso, o dia todo vai ficando cada vez mais ruim, enfim o dia fica bem desagradavel!Mais lembre se de que:"Seja a mudanca que voce quer ver no mundoSe voce nao acorda cedo, nunca conseguira ver o sol nescendo. Se voce nao reza, embora Deus esteja sempre perto, voce nunca conseguira notar sua presenca.Voce nunca sabe que resultados virao da sua acao. Mas se voce nao fizer nada, nao existirao resultados." So queroque a felicidade seja minha melhor amiga,e que a realizacao esteja morando sempre perto de mim,Quero apenas que a conquista faca parte da minha vida,espero nao dar lugar ao odio'que o amor nunca deixe de ser o meu grande vicio.Quero me divertir ao maximo com meus amigos,e que a tristeza nao me invada por completa,Quero que a paz esteja sempre em nosso meio e assim ja ate posso imaginar umgrande sucesso em nossas vidas!Rumo ao futuro'! Sera que vale a pena correr atraz de uma pessoa que um dia te fez sofrer?Bom ha muitas pessoas que pensam,que nao valheria a pena.Mais voce ja pensou na possibilidade de que se essa pessoa ja errou uma vez,ela poderia fazer de novo,e de novo,e assim continuando sempre,mais que ao mesmo tempo essa pesssoa esta tentando se redimir,voltar no tempo,e tentar recomecar tudo de novo,para que esta vez nao de nada errado!Nem todos sao os donos da verdade,nem todos sabem se um dia vao errar,pois e como se diz: "E ERRANDO QUE SE APRENDE".Entao se essa pessoa que corre atraz gosta,e esta tentando fazer o certo para que nao perca a sua unica chance que a resta.Entao pense,que se voce ja errou,corra atraz,nao desista.Faca de tudo o possivel,para demonstrar que esta disposto a fazer o certo,por mais dificil que seja,se voce quer,faca o que deve se fazer para conseguir!E lembre que todos nos aprendemos,depois de ter errado!Uma boa madrugada (: bom vou deixar um recadinho a quem acompanha o blog,que como eu ando com muito pouco tempo,comecarei a postar so 3 dias na semana, que sera terca-feira e sexta.Porque e bem dificil eu postar todos os dias,pois tem dias que eu nao consigo nem entrar na conta do blog.Bom era isso!um beeeijao :* 1-MEU BLOG VAI FALAR SOBRE... hoje em dia existe blog sobre quase todos os assuntos.Entao se quiser fazer sucesso on line procure um assunto que lhe interesse. Se ja existir alguma pagina sobre o tema inove e de uma cara nova ao assunto.2-NADA DE CTRL C + CTRL V nunca em hipotese alguma, copie postagens de outros blogs sem dar os merecidos creditos, alem de ser errado e crime e voce pode se queimar na rede.3-BLOG NAO E DIARIO apesar do blog ser sua
pagina na net e voce poder escrever tudo o que quiser, tente priorizar os temas que possam interessar as pessoas,porque e pela curiosidade que as pessoas vao querer acessar seu blog.4-LAYOUT CLEAN a primeira coisa que um leitor repara em um blog e estilo! Entao,sempre busque um template bonito e diferente, e que tenha a ver com o tema do seu blog, tambem nao encha sua pagina com um monte de icones, porque isso deixa o conteudo do blog perdido no meio de tanto desenho. Tambem evite cores como vermelho,laranja ou amarelo com branco que deixam a leitura cansativa.5-SUPERATUALIZADO nada mais frustrante que acessar um blog e deparar com postagens antigas e que ja sairam de moda, nao e ? Entao para ter muitos acessos poste alguma coisa pelo menos uma vez ao dia, mesmo que seja um post pequeno.6-NA PONTA DA LINGUA escrever corretamente, sem cometer erros de portugues e que dao vergonha alheia, e muito importante afinar voce nao quer virar motivo de piada por causa dos posts ? ou quer ? entao preste bem atencao nos errinhos de portugues.7- RESPONDA AOS E-MAILS E COMENTARIOS DOS LEITORES separe um tempinho para dar atencao aos seus leitores e procure responder os comentarios e e-mails enviados, essa e uma das chaves do sucesso.8-ABUSE DAS FOTOS voce ja ouviu aquele ditado uma imagem vale mais que mil palavras? Na internet, isso se encaixa perfeitamente.Um post de texto + uma foto fica muito mais divertido de ler.9-EVITE MUSICA NO FUNDO DO BLOG nem todo mundo gosta das mesmas musicas que voce , e as vezes isso pode inibir novos visitantes em sua pagina, mas se quiser mesmo por uma dica desligue o auto play entao seus visitante so vao ouvir musica se quiserem.10-REDES SOCIAIS: MODE ON sem duvidas, a forma mais rapida e mais usada de ter um blog acessado e colocar um link no Twitter ou imagens no Facebook ou divulga-lo no Orkut criando uma comunidade ou coisa parecida.
CavaloManco100 sera retirado completamente do ar!Agradecemos a todos os nossos parceiros e amigos que muito nos ajudaram, me perdoem por ficar tanto tempo sem da noticias, mas, e que, infelizmente nao estou com internet, entao, hoje que consegui, resolvi postar e me despedir de todos!Daqui pra dezembro teremos mais umas duas postagens, uma com relatos de pessoas que acompanharam o desenvolvimento do blog por tanto tempo e outra com imagens, fotos, noticias e versoes que marcaram!Agradeco a compreensao de todos!Rene Yves
Fonte: Twitter @RaphaAcioli Segundo informacoes do acessor de comunicacao, Raphael Acioli, via twitter, em resposta a Aldemir (@mouraaldemir), a data de lancamento do novo DVD da banda Calypso, gravado no mes de setembro na Angola, fora transferido de antes do Natal, como todos estavam esperando, para depois do Carnaval de 2012, segundo o acessor, e uma estrategia da banda, provavelmente porque, no final de dezembro as bandas que sao mais buscadas pelo publico sejam aquelas carnavalescas, por esta se aproximando dessa epoca, entao, foi decidido pela banda o lancamento somente para Marco! Entao fiquem ligados, que, em marco, banda Calypso com seu mais novo DVD (agora a ansiedade aumenta mais ainda)! Bom galerinha do meu querido e eterno Cavalo Manco 100, eu Henrique estou hoje aqui para trazer, nao uma tristeza, mas uma alegria, o Fim do Blog... Esse Blog que comecou em 2008... onde muitos achavam que seria as decadencias da calypso, que o sucesso estava no fim, pois o Bum de 2004/2007 ja estava acabando, pois e, nesse ano de especulacoes, nos, os inovadores, os criadores, os iniciantes, demos origem ao Blog, pois e. Na epoca eu ainda estudava, tinha tarefas e ainda trabalhava, mas ainda era um garoto de 16/17 anos hoje tenho 20, o Rene kkk acho que tinha 13/14 rsrsrs, ali comecamos a mudar a historia dos sites de Calypso, fizemos a fusao, num blog, nos traziamos noticias de orkut, msn, site, fotos de flogoes, enquetes, videos, downloads, tudo isso foi se iniciando com a gente, visitamos um blog chamado BANDA CALYPSO OFICIAL e nos inspiramos, mas resolvemos inovar, foram inumeras coisas criadas aqui, poxa, quantas fotos postadas? Quantas polemicas debatidas? Quantas culturas aprendidas, e quantos amigos feitos?... Tanto eu quanto o Rene devemos parte de nossa vida ao blog, e sim !!! Hoje eu nao moro em Sergipe, mas nao moro, porque atraves do blog conheci pessoas que me acolheram em outro estado, o Rene tambem fez amigos... A honestidade e a verdade sempre estiveram aqui... Fomos alvos de intrigas, e fofocas, invejas?! hahahah... Tantas, mas o que nos fazia feliz era trazer coisas novas pra voces.... Voces sempre foram o nosso foco, nossos visitantes NOTA 1000, ate fa nos conseguimos com o blog rsrsrsrs.... Gente temos orgulho de fazer parte da familia CALYPSO do Brasil, essa raca de guerreiros, que a cada dia que nasce, enfrentamos preconceitos, que lutamos para deixar calypso no topo, essa e nossa missao, essa foi minha missao e sempre sera, essa banda que me transformou, que me fez conhecer minha esposa, e me faz crescer a cada novo trabalho, essa banda que trilha meus sonhos... Gente uma despedida pra sempre doi, logico, mas quem garante que e pra sempre??? O pra sempre tambem acaba, a 3 anos atras eu e Rene achavamos que seria para sempre o blog, e olha hoje... Bom, agradeco a todos do fundo do meu coracao, e que Deus ilumine a cada um de voces, amo todos e nunca deixem de gostar da nossa banda CALYPSO. A todos os amigos, muito obrigado, aos parceiros do blog
que foram fudamentais para o nosso crescimento, e que confiaram no nosso trabalho, voces agora estao com a missao de continuar e nunca deixar parar essa corrente fantastica que e CALYPSO. Rene parabens por segurar por tanto tempo tudo .... Gente ANGOLA vem ai, nao esquecam, e lembrem-se tudo um dia tera fim... tudo. Joelma, Chimbinha, sei que ja visitaram o nosso blog, e agradeco, muito, voces sao a razao disso tudo... Obrigado. HENRIQUE MENDES pela ultima vez ao CM100.
Planeta Animal MAC e rebaixado !!!!!!!!!!!Na luta para evitar o rebaixamento a Serie D, na tarde deste domingo (18), pela ultima rodada da primeira fase, o MAC acabou derrotado pelo Macae-RJ, por 6 a 4, no estadio Bento de Abreu, em jogo valido pelo Grupo C do Campeonato Brasileiro da Serie C e se despediu da competicao.Com a derrota, o MAC permaneceu com oito pontos, mesma pontuacao do Macae, que se salvou no saldo de gols. As duas equipes terminaram com duas vitorias e, no saldo de gols, a equipe do Rio terminou com tres gols negativos, enquanto o Marilia com seis gols negativos Segura Peao !!!!!!!!! Pica-pau branco O pica-pau branco e um pica pau campestre, presente em quase todo o Brasil, Bolivia, Argentina, Paraguai e Uruguai. Tal pica-pau possui a cabeca e partes inferiores brancas, asas e cauda negras, e ventre amarelado. Tambem e conhecido pelos nomes de birro, birro-branco e cricri. Flagrantes do dia a dia Bom , gente nos sigam e se voces gostaram do blog , novas postagens toda quarta-feira e domingo . OS MAIS GATOS DO ANO !Joe JonasRobert PattinsonZe cravaoTaylor LaunterEduarto SuritaCaio Castro. ROB E KRISTEN TERMINARAM? Pode ser que a dupla Robsten tenha passado a historia, e o que garante a revista britanica Look que diz que eles terminaram. Uma fonte contou para a revista que Kristen disse para o Rob que acha que a relacao esta muito complicada e que ela sempre vai ve-lo como um grande amigo,mas que ja nao pode mais ser a sua namorada. A revista tambem diz que o casal se mantera separado ate que a saga termine definitivamente, depois disto pode ser que Rob e Kristen resolvam se dar uma segunda oportunidade. Ate agora nem a Kristen nem o Rob fizeram um comunicado oficial, por isto teremos que esperar para ver se realmente romperam ou nao Fonte: showbizspy Coisas engracadas comentem !Bonitesas doe alimentos nao pereciveis , roupas e etc.. ajudem o BRASIL a ser um pais melhor !- Veja fotos da tragedia no Rio de Janeiro- Prefeitura de Teresopolis manda abrir 300 covasEssa e uma questao que jamais achamos [no governo Lula] e, no meu governo, continuarei nao achando que o problema e do estado e do municipio. E um problema do governo federal de fazer uma politica de saneamento e habitacao. E um problema do governo estadual fazer a mesma politica e somar esforcos e nao e um problema do municipio de ordenar devidamente a ocupacao do solo urbano. O que esta certo e que a gente diminua o efeito dessas chuvas. Essa e a nossa missao, disse .TragediaOs mortos pelas chuvas que devastaram a regiao serrana do Rio de Janeiro na quarta-feira ja passam de 400, e autoridades acreditam que o numero possa ser ainda maior, pois equipes de resgate nao conseguiam chegar a areas afetadas apos deslizamentos de terra bloquearem acessos, especialmente nos bairros mais afastados de Teresopolis.A cidade mais afetada pela chuva ate o momento foi Nova Friburgo, com 201 mortes, seguida por Teresopolis com 185, Petropolis com 39 e 19 em Sumidouro,
de acordo com informacoes do G1. "Algumas estradas estao sem condicoes de passar carro", disse Gilberto Junior, porta-voz da prefeitura de Teresopolis. "A informacao que a gente tem e que algumas vitimas ainda estao nessas regioes", acrescentou. Alem das dificuldades de acesso dentro de Teresopolis, as chuvas tambem dificultavam os contatos por telefone com a cidade de Nova Friburgo, a mais afetada pelas chuvas. Nesta manha, nao chovia na regiao mas o ceu mostrava nuvens carregadas. A presidente Dilma Rousseff sobrevoara a regiao serrana do Rio de Janeiro nesta quinta-feira, na companhia do governador do Estado, Sergio Cabral, e dos ministros Alexandre Padilha (Saude) e Nelson Jobim (Defesa). Na quarta-feira Dilma assinou medida provisoria liberando 780 milhoes de reais para a reconstrucao das cidades atingidas. Jobim anunciou na quarta que determinou o envio de um hospital de campanha da Marinha para a regiao serrana do Rio de Janeiro, o equipamento deve chegar na sexta-feira. Helicopteros da Marinha tambem ajudarao nos esforcos de resgate. Alem disso, o Ministerio da Saude enviara 7 toneladas de medicamentos, o suficiente para atender 45 mil pessoas por um mes. Tambem acompanharao a presidente os ministros Luiz Sergio (Relacoes Institucionais), Fernando Bezerra (Integracao Nacional) e Helena Chagas (Secretaria de Comunicacao Social). O general Jose Elito Siqueira, chefe do Gabinete de Seguranca Institucional, tambem estara presente. As tres cidades atingidas devem voltar a enfrentar pancadas de chuva nos proximos dias, segundo previsao do Centro de Previsao do Tempo e Estudos Climaticos do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (CPTEC/Inpe), orgao ligado ao Ministerio de Ciencia e Tecnologia.
A Atriz passa por dificuldades na ilha de Maui no estado americano no Havai ,onde esta de ferias , gravida de 5 meses ,ela e o empresario Fabio Novaes tiveram que deixar o hotel onde estavam hospedados , devido a um alerta de tsunami . 1: sempre que puer chore bastante.2: use roupas bem justas aquelas que aparece o chaci da pessoa.3: use o cabelo , tipo ' boi lambeu ' bem repicados voce mesmo pode fazer seu look.4: assista seriados de tv , bem rebeldes .5: no msn orkut, ou outros sites sempre escreva Sr Sra , Lady , Mister .6: use bastante maquiagem nao importa se for menino ou menina , isso conta .7: a hora de tirar fotos e um momento brilhante para os emos se transforme, vire a boca faca poses super loucas.8: critique as coisas no maximo como , governo , sua escola , coisas que voce gosta ou nao .9: emos podem beijar homens ou mulheres eles escolhem .10 : qualquer coisa que te deixe meio pra baixo , de um berro daqueles faca uma cena muito emocional .11: escute musicas do tipo Nxzero , fresno paramore essas coisa .12: tenha um mal gosto terrivel .13: meninas chamem sua melhor amiga de marida ou coisa do tipo .14: seja muito paga pal isso e fundamental para os emos .15: no intervalo fique bem anormal , tipo faca coisas bem crianca tipo gritar ou coisa do tipo .16: pinte os olhos de preto . Tenis como esses , combinam com qualquer roupa , Vestido , Calcas , Shorts , voce inventa (:Bolsas tipo , de ONCAS , FLORIDAS. combinam com qualquer tipo de look *esse look vai arasar , . procure vestir , roupas com boleros , shorts com dobraduras bem desfiados sempre vai combinar com salto alto , ou qualquer outro tipo de roupa (: Outros produtos importantes: gloss, sombra de glitter (brilho!) e cilios posticos, claro. Quer mais glam que isso?Famosas que representam: Beyonce, Paris Hilton O produto principal: iluminadorIluminador (po de arroz)sombra , cilios longos , e gloss brilhantes!Aproveite nossas dicas de makes! Neste domingo (23/10) o CREAS estara promovendo um evento surpresa em um dos bairros do municipio. Aguarde maiores informacoes. A equipe CREAS esta radiante, ja que na ultima semana conseguiu localizar a familia de um Senhor de 80 anos que devido a problemas de saude havia saido de casa sem deixar pistas, e estava desaparecido a mais de 40 anos, e com muito empenho e dedicacao a equipe conseguiu unir essa familia. ASECRETARIA MUNICIPALDEDESENVOLVIMENTO SOCIAL DE JAGUAQUARA ATRAVES DOS PROGRAMAS SOCIAISPROJOVEM,PETI E CREASTEMO PRAZER DE CONVIDA-LO PARA PARTICIPAR DOPRIMEIRO:CONCURSO JOVEM REVELACAO DE JAGUAQUARA.Dia 19 de abril de 2012, as 18 horas, na Praca J. J.Seabra. Convidamos voce a participar de um Seminario, para discutirmos as Politicas Publicas para as Mulheres no Municipio de Jaguaquara. Cujo tema central sera as Estrategias para a Construcao de Politicas Publicas para as Mulheres.Ressaltando que sua presenca e indispensavel.Data: 07/10/2011Horario: 14:00Local: Camara Municipal de Vereadores O CREAS juntamente com a Secretaria de Desenvolvimento Social, realizou neste
domingo dia 30/10/2011, um evento na Cidade de Deus, este evento proporcionou as criancas muita diversao, ja que contamos com muitos brinquedos, palhaco e ainda houve a distribuicao de brinquedos e doces. Foi uma grande festa, que proporcionou muita alegria a todos.
motora.Entao primeiramente vamos trabalhar nossa coordenacao com algumas artigos ja preparados pensando nisso, em seguida daremos uma grande enfase sobre a importancia dos alongamentos na execucao deste Move. Entao ja de antemao iremos dar uma aprofundada e conhecer algumas metodos e tecnicas para ajudar em seu desempenho, para isso veja os seguintes artigos e pratique as dicas e tecnicas dadas em cada um deles.Aquecimentos para bboys e bgirlsAlongamentos para bboys e bgirlsExercicios de forca para bboys e bgirlsInstrucoesPrimeiramente depois de voce ja ter praticado as dicas dadas nos artigos acima, se voce pretende dominar este move, confira antes de tudo se esta fazendo-o de forma correta, veja a posicao das maos, a abertura das pernas, a forma como voce esta chegando ao chao. Se voce nao sabe como conferi, veja nosso video aula Air Flare. Nele voce pode conferi os detalhes que estao lhe impedindo de fazer-lo de forma bem dominada.Erros mais comunsMuitos bboys comentem erros na hora da execucao do Air Flare, muitos deles, muitos comuns e mesmo sabendo que estao fazendo de forma errada, eles persistem em fazer da forma errada, achando que se eles persistirem irao domina-lo de um jeito ou de outro. Errado! A melhor forma de se treinar o Air flare e evitando o maximo apelar para metodos falhos que futuramente irao contribuir para um Air Flare muito desequilibrado, pesado e com o minimo de dominio. Entao se voce acha que esta treinando de forma errada evite os erros mais comuns;Posicionamento das mao muito proxima uma da outra;Saida totalmente desgovernada;Execucao com as pernas semi-abertas;Nao carpa no momento da jogada;Joga com a forca dos bracos e nao com o impulso das pernasSe voce identificou alguns desses erros em seus treinos, evite-os os mais rapido possivel, antes que se torne um vicio e voce nao consiga mais faze-lo da forma correta.Dicas indispensaveisE indispensavel que voce:Alongue bastante, principalmente no Espacate.E impossivel que voce faca o Air Flare bem aberto se voce nao alongar, procure alongar bastante antes e depois do treino. Faca o espacate frontal e o lateral, isso ajudara muito.Read more: http://www.dancaderua.com/fundamentos/powermoves/como-dominar-e-melhorar-o-air-flare/#ixzz1n6sSPTkI
post de teste aqui para testar o layout do widget blog 1 apos as edicoes feitas no html code do blog post de teste aqui para testar o layout do widget blog 1 apos as edicoes feitas no html code do blog PreparacaoAntes de tudo, e muito importante ter uma boa preparacao fisica para a execucao deste power move, pois o mesmo exige um conjunto de atributos no qual muitos ainda nao dominam porque infelizmente nao treinam de forma adequada, nao trabalham o preparo fisico, alem de outros atributos como equilibrio e coordenacao motora.Entao primeiramente vamos trabalhar nossa coordenacao com algumas artigos ja preparados pensando nisso, em seguida daremos uma grandeenfase sobre a importancia dos alongamentos na execucao deste Move. Entao ja de antemao iremos dar uma aprofundada e conhecer algumas metodos e tecnicas para ajudar em seu desempenho, para isso veja os seguintes artigos e pratique as dicas e tecnicas dadas em cada um deles.Aquecimentos para bboys e bgirlsAlongamentos para bboys e bgirlsExercicios de forca para bboys e bgirlsInstrucoesPrimeiramente depois de voce ja ter praticado as dicas dadas nos artigos acima, se voce pretende dominar este move, confira antes de tudo se esta fazendo-o de forma correta, veja a posicao das maos, a abertura das pernas, a forma como voce esta chegando ao chao. Se voce nao sabe como conferi, veja nosso video aula Air Flare. Nele voce pode conferi os detalhes que estao lhe impedindo de fazer-lo de forma bem dominada.Erros mais comunsMuitos bboys comentem erros na hora da execucao do Air Flare, muitos deles, muitos comuns e mesmo sabendo que estao fazendo de forma errada, eles persistem em fazer da forma errada, achando que se eles persistirem irao domina-lo de um jeito ou de outro. Errado! A melhor forma de se treinar o Air flare e evitando o maximo apelar para metodos falhos que futuramente irao contribuir para um Air Flare muito desequilibrado, pesado e com o minimo de dominio. Entao se voce acha que esta treinando de forma errada evite os erros mais comuns;Posicionamento das mao muito proxima uma da outra;Saida totalmente desgovernada;Execucao com as pernas semi-abertas;Nao carpa no momento da jogada;Joga com a forca dos bracos e nao com o impulso das pernasSe voce identificou alguns desses erros em seus treinos, evite-os os mais rapido possivel, antes que se torne um vicio e voce nao consiga mais faze-lo da forma correta.Dicas indispensaveisE indispensavel que voce:Alongue bastante, principalmente no Espacate.E impossivel que voce faca o Air Flare bem aberto se voce nao alongar, procure alongar bastante antes e depois do treino. Faca o espacate frontal e o lateral, isso ajudara muito.Faca esquadrosA funcao dos esquadros no Air flare e indispensavel, ele ira lhe ajudar a conhecer melhor as posicoes nao quais voce vai ter lhe dar durante a execucao deste power move. Um boa dica e que voce faca os alongamentos relacionando-os com os esquadros do Air FlareDe impulso com a perna paralela ao lado que voce giraAinda e um segredo para muitos a questao do chute com a perna. Assim como no Flare, o bboy tem que
ter que chutar para a perna subi, no Air Flare acontece o mesmo, voce no momento que estiver com as duas maos apoiadas no chao, traga a sua perna uma velocidade que leve seu corpo para cima, evitando que seu salto seja feito so atraves da forca dos bracos. Se possivel, passe alguns treinos so aperfeicoando esse chute.Posicionamento das maosAnalise bem de qual forma voce acha melhor para posicionar suas maos, pois acredite, a forma como voce posiciona as maos ira influenciar no seu equilibrio e no desenvolver do pulo. Fique atento tambem se seu punho doi quando erra o posicionamento das maos.Escolha um ambiente propicio para seu treinoO Air Flare e um power move muito complexo e que no comeco muitos acabam levando varios tombos e quedas, as quedas sao quase que inevitaveis, a melhor forma para evitar se machucar serio e procurar um local de treino como; uma academia com tatame ou mesmo um campo com grama alta. Certamente voce perdera mais o medo e ficara mais confiante no treino, sem contar que se livrara de muitos hematomas indesejaveis.Treine outros power moves relacionadosOutro ponto crucial para que voce domino o Air flare e treine sua coordenacao motora e treinando movimentos que tenham relacao com os mesmo movimentos semelhantes, tais como; Windmill, Flare, Swipe. Atraves desses Power moves voce ira comecar a ganhar mais consistencia nos movimentos e power moves e a automatizar as pernas.Nao se arrisqueE importante que voce evite se arriscar sempre que estiver treinando e se sentir inseguro em relacao ao pulo, nao faco-o. Treine so quando estiver realmente disposto. Para ajudar ainda mais, treine o Air Flare logo que chegar no treino, nao deixar pra treinar quando estiver cansado.