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O titulo do blog fala por si mesmo, e tentarexplica-lo seria como minimo, redundante. Mas eu estava pensando que existemdiferencas. O que acontece dentro de mim, e que dependendo do meu humor eestado de espirito, a musica que se ouve e um lindo hino que recorda minha infancia,outras vezes e punk total! Mas la dentro do recondito da nossa alma, la ondemora a saudade, toca uma musica so. Acho que e mais ou menos como na estoria doBarbazul: "Ele vivianum pais, nao me recordo se proximo ou distante, um homem que todos conheciampelo apelido Barbazul. Era um homem de rara beleza. Do seu rosto o que maisimpressionava eram os olhos, de um azul profundo, dos quais saia uma luz azulque envolvia sua barba numa aura azulada, razao do seu apelido.Barbazul era um homem rico. Vivia num castelo. Numa das extremidades do seucastelo havia uma torre de sete patamares, trancados a sete chaves. Era umatorre misteriosa, interditada ao publico, e sobre o que havia nela circulavamas estorias mais escabrosas. Barbazul era um homem solitario. Nunca se casara.Tao bonito, tao rico: por que nunca se casara? era a pergunta que todosfaziam. Muitas eram as mulheres, lindas mulheres, que por ele se apaixonavam. EBarbazul nao se esquivava. Aceitava as sugestoes contidas nos sorrisos... Aprincipio era um simples namorico, os dois passeando pelos bosques... Massempre chegava o momento quando a jovem lhe dizia: Gostaria de me casar comvoce..." Casamento e coisa muito seria, dizia Barbazul. So devem secasar pessoas que se conhecem profundamente. E so existe uma forma de aspessoas se conhecerem: e preciso que vivam juntas. Voce viveria comigo, no meucastelo, mesmo sem nos casarmos? Eu no meu quarto, voce no seu... Ate nosconhecermos? E assim acontecia. A jovem ia viver com Barbazul no seu castelo,cada um no seu quarto. Comiam juntos, passeavam, conversavam... Barbazul era umhomem extremamente fino e delicado. Mas sempre acontecia a mesma coisa: depoisde um mes assim vivendo Barbazul se dirigia a jovem e lhe dizia: Vou fazer umaviagem de sete dias. Nesses dias voce tem permissao para visitar a Torre dosSete Patamares. Aqui estao as sete chaves... Durante a sua visita voce deverasegurar a chave do patamar que voce estara visitando na sua mao esquerda,fechada com bastante forca. Isso e muito importante. Porque as chaves tempropriedades magicas...Com essas palavras ele partia e a jovem ficava so, comas sete chaves na mao, e a Torre dos Sete Patamares a ser visitada...Transcorridos sete dias Barbazul regressava e apos o abraco do reencontroperguntava: Visitou a Torre dos Sete Patamares? Sim. Visitei todos ospatamares..., a jovem respondia alegremente. Voce gostou? Eu os acheimaravilhosos! Barbazul insistia: Todos eles? Sim, todos eles... Entao,concluia com um sorriso, e hora de voce me devolver as sete chaves, aquelasque voce apertou na mao esquerda, o lado do coracao. Como eu lhe disse, elassao magicas... Elas vao me contar o que voce sentiu... Assentava-se entao numapoltrona, fechava os olhos, e segurava as chaves na sua mao esquerda, uma decada vez. A magia das chaves estava nisso: elas o faziam sentir, ao segura-las,o mesmo que a jovem havia sentido, na sua
visita aos sete patamares da torre. Sode olhar para o seu rosto era possivel perceber os sentimentos guardados nachave que segurava. Eram sentimentos os mais variados, todos os que existem noleque que vai da alegria ate a tristeza. As jovens sempre se emocionavam aovisitar os patamares da torre... Com uma excecao. Ao segurar a setima chave osorriso de Barbazul desaparecia e, no seu lugar, aparecia enfado e tedio. Eraisso que a jovem havia sentido no setimo patamar: enfado e tedio. Nao, diziaele a jovem. Nao poderemos nos casar. Comigo voce sera para sempre infeliz. Oque ha de mais fundo em mim, para voce e tedio e enfado. E sem outrasexplicacoes levava a jovem a casa de seus pais, nao sem antes enche-la com ospresentes que trouxera da viagem.E era sempre assim. Foi entao que aconteceu... Era o entardecer, o sol se pondono horizonte. O mar estava maravilhosamente azul. Barbazul caminhava na praia,como sempre fazia, pes descalcos... Viu, ao longe, uma jovem que caminhavasozinha, molhando os seus pes na espuma do mar. Era uma cena linda, digna deuma tela de Monet: uma jovem sozinha, vestes brancas na areia branca, contra oazul do ceu e o azul do mar... Ela caminhava na sua direcao, distraida. Masparecia nao ve-lo, tao absorta se encontrava. Ela se assustou quando o viu... Eua assustei?, ele perguntou. Eu estava distraida, ela disse, se desculpando. Quale o seu nome? O meu nome? Stella Maris... Chamam-me de Barbazul, por causada cor da minha barba... Eles riram.Ela nao era bonita. Mas a cena era bonita, bonitos eram seus olhos, bonita era asua voz... Barbazul ouviu musicas no seu coracao. E foi assim que caminharamjuntos de pes descalcos ao sol poente, caminhadas que vieram a se repetir acada novo dia. Ate que, numa dessas caminhadas, Barbazul falou o que nuncafalara. Voce nao quer morar comigo no meu castelo?Voce esta pedindo que eu me case com voce?, ela perguntou. Nao. Estoupedindo que voce venha morar comigo. Depois de morar comigo, quem sabe,descobriremos que as nossas solidoes poderao caminhar juntas pela vida... Eassim, ela foi morar no castelo do Barbazul. E aconteceu exatamente comoacontecia com todas as outras: passado um tempo Barbazul anunciou uma viagem desete dias e lhe deu as sete chaves com a mesma recomendacao. E partiu...No primeiro dia Stella Maris tomou a primeira chave, abriu a porta do primeiropatamar e segurou firmemente a chave na sua mao. Era um enorme salao de festascheio de gente. A orquestra tocava valsas alegres e as pessoas dancavam e riam.Parecia que todos estavam leves e felizes. Stella Maris dancou tambem e sesentiu leve e feliz. No segundo dia Stella Maris tomou a segunda chave, abriu aporta do segundo patamar e segurou firmemente a chave na sua mao. Era um salaode banquetes onde se serviam as mais deliciosas comidas e se bebiam os vinhosmais caros. Muitos eram os comensais, mas nao tantos quantos havia no salao defestas. Stella Maris juntou-se a eles, assentou-se, comeu, bebeu e se alegrou. Noterceiro dia Stella Maris tomou a terceira chave, abriu a porta do terceiropatamar e segurou a chave firmemente na
se levantou e se retirou sem nada dizer. Stella Marispermaneceu assentada, em silencio; nao queria que aquele momento terminasse.Queria que ele se prolongasse, para sempre... Entao, disse Barbazul sorridente,visitou a Torre dos Sete Patamares? Visitei, respondeu Stella Maris,entregando-lhe as chaves. Barbazul pediu para ficar sozinho e reclinando com osolhos fechados foi apertando as chaves, sucessivamente, com a mao esquerda, amao do coracao. No seu rosto se estampavam as emocoes que Stella Maris haviatido em cada um dos patamares: leveza, alegria, riso, beleza, tristeza atechegar ao ultimo patamar, aquele que, ao segurar a sua chave, sentira o tedio eo enfado que as outras mulheres haviam sentido. O que e que Stella Maris teriasentido? E, de repente, sentiu lagrimas rolando pelo seu rosto, as mesmaslagrimas que haviam rolado pelo rosto de Stella Maris. Era como se o seu corpoestivesse possuido pela beleza e fosse o instrumento do qual a musica saia... Barbazulsorriu. Permaneceu assentado, em silencio; nao queria que aquele momentoterminasse. Queria que ele se prolongasse, para sempre... Stella Maris, vocequer se casar comigo, ele perguntou. Casar? Mas eu pensei que... Sim,casar. Voce compreendeu o que e a Torre dos Sete Patamares? E a minha alma.Cada patamar e um pedaco de mim. La se encontram os prazeres e alegriashumanos. Homens, mulheres e criancas se reunem para compartilhar esses prazerese alegrias. Mas, ao final da torre, ha um lugar de solidao absoluta onde soentra uma pessoa de cada vez, eu permitindo. Aquele lugar e o fundo do meucoracao. Quem nao amar aquele lugar jamais me amara. Podera ate ser umcompanheiro de dancas, de jantares, de discussoes literarias, de brinquedos...Muitos podem ser bons companheiros. Mas, para me amar, e preciso amar a minhasolidao. E aquela musica e a forma sonora da minha solidao. Voce a achou bela.Voce permitiu que ela possuisse o seu corpo. E, por isso, eu a amo... Nossassolidoes sao amigas... Voce quer se casar comigo?"
"E como ficou chato ser moderno, agora serei eterno..." Carlos Drummond de Andrade. 01-adrian sina - hold on (deejay version) 02-Marco Achtner - Serenate (Original Radio Mix)03-Infiniti Nu i pust DJ Solovey remix04-Iklip - Turning For You (Dj Andry Electro Remix)05-Gabriel P. feat ZHAO LeBlanc - So High (Cody B Remix) 06-Enrique Iglesias Feat. Ludacris - Tonight (Dresden, Johnston Club Mix)07-DJ V3R U feat. John Brian - Shake It (Radio Edit) 08-Arash Feat. Helena - Broken Angel (Dj Miv Remix) 09-Remady feat. Craig David - Do It On My Own (Club Remix) 10-C.h.r.i.s .B.r.o.w.n - Yeah 3x ( Radio Edit DRM ) Em BreveAguardem...(So as tops) Novo projeto do DJ Cesar Alves, MOVEMENT GROOVE, Um pouco diferente do que venho fazendo mas com a mesma dedicacao. Aproveitem!!! CD Promocional Festa Jingle BellsAlto-Araguaia M.T Namix Dance Especial de Natal Namix Sertanejo especial de NatalBarra do Bugres M.T CD Pampulha Show Bar com as mais tocadas na pistaMixado pelo DJ Cesar Alves Pampulha Show Bar Armin Van Buuren & Sophie Ellis Bextor - Not Giving Up On Love ( Extended Version DRM ) Ta ai mocada mais uma nova producao do DJ e Produtor: HUGO CASTILLORihanna - Only Girl In The World (Hugo Castillo Mush-Up) O sonho de quase toda mulher e ter uma barriguinha bem definida ou uma barriguinha sem aquelas gorduras extras chamadas de pneus ,isso e muito comum pois mulheres sao mais vaidosas e querem ficar "de bem consigo mesmas" ,eu preparei alguns exercicios que se forem feitos diariamente ajudara a perder gorduras localizadas na regiao da barriga !Mais ja vou avisando que nao e de um dia para o outro ,leva em media 2 a 3 meses para obter maiores resultados.Mais claro ,leva de 2 a 3 meses para conseguir uma barriga que nem essa da foto ao lado dependendo do seu peso atual ,muito bem ,vamos ao que interessa.Abdominal supra ,como deve ser feito e oque e ? Simples ,abdominal supra e aquele que voce deita no chao ou em um colchonete e coloca as maos no peito em forma de "X"e sobe ate a altura do joelho ,ele deve ser feito da seguinte maneira ,quando voce sobe ate o joelho voce inspira e quando voce desse voce respira e muito importante avisar que se voce nao fizer dessa forma com a respiracao correta vai demorar mais tempo para obter resultados. Fazer 20X3 (3 series de 20 repeticoes) ou mais, 3 vezes por semana sendo segunda ,quarta , sexta , descansar 40 segundos entre cada serie e se alimentar bem ,se voce acompanha meu blog voce pode ver o post de como se alimentar. Video logo abaixo.Abdominais obliquo, como deve ser feito e oque e ? Tem so uma diferenca entre abdominais supra e abdominais obliquos, o supra como voce pode notar ele e feito para frente ,o obliquo e feito nara os lados ,muito facil , deite no seu lugar de preferencia menos na cama porque la voce fica com a coluna curvada e isso prejudica suas costas fazendo com que voce fique "corcunda" no futuro, entao pode
ser qualquer outro lugar. So uma correcao o nos estados unidos e flexao pe a pe ,no Brasil e abdominal obliquo ,so muda o nome o exercicios e o mesmo.Veja o video logo abaixo. Abdominal infra , como fazer e oque e ? Esse e um pouco diferente do supra e do obliquo ,mais e muito mais divertido de ser feito ,no comeco e meio chato mais depois de um tempinho comeca a ficar legal de fazer ,ele e o mais facil de ser feito e nao precisa de muito esforco como os outros.Veja o melhor video que eu encontrei na internet ensinando a fazer certinho ,logo abaixo. E isso ai mulherada espero ter ajudado!
mostrarque nao e bom usar pilula para emagrecer, alem de ser super prejudicial ao cerebroele pode dar um efeito contrario e voce pode acabar em um hospital. Entao quemacompanha meu blog ai vai uma dicade ouro : FIQUE LONGE DISSO ,FAZMAU !
As barrasde cereais podem ser muito bem vindas para quem quer fazer uma dieta bem legal,sim nao e porque elas sao doces que elas sao cheias de colesterol ,elas saodoces por serem feitas de frutas secas entre outros ingredientes .Nao sepreocupe nao contem salitre nem gluten! Essasbarrinhas de cereais matam a sua fome porque ela tem uma concentracao grande defibras, ajuda na reducao do mau colesterol e e muito boa pra regularizar o intestino,alem disso tem carboidratos, o carboidrato da energia para o musculo, issoreduz o seu stress muscular e seu stress mental tambem. Mas va comcalma, nao precisa comer 10 barrinhas por dia, coma quando voce nao tiver tempode fazer uma refeicao colorida(com muita salada).Elas nao fazem nenhum mal asaude ,muito pelo contrario ,elas ajudam em muitos aspectos principalmente praquem quer peder alguns quilinhos. O unico probleminhadela e que em media ela custa R$ 1,00 nao ta caro, mas comer todos os dias vocevai gastar muito dinheiro, concorda? Por isso eu pesquisei como fazer isso ecasa gastando pouco e fazendo varias. Logo abaixovoce acha um link de um blog que ensina a fazer varios tipos de barrinhas decereais.http://blogdadieta.com.br/2008/12/08/barras-de-cereal-receitas/ O certoseria fazer e ter bastante em casa entao ai vai uma dica: COMA UMA DE MANHA EUMA DESPOIS DO ALMOCO, NAO PRECISA SER TODO DIA. Vai dar muita disposicao para voce passar seudia animado, eu recomendo! Perder calorias e uma tarefa bem simples , pois tudo o que e feito no dia a dia nos usamos os nossos corpos , para pegar um copo d'agua ,para colocar comida no prato , para ir ao super mercado ,tudo isso que nos fazemos no cotidiano nos ajuda a perder calorias. Para acelerar o processo de perder calorias e muito simples ,vou mencionar algumas dicas que me ajudaram muito -Faca musculacao ,se voce for mulher entre em uma academia ,la voce vai ser acompanhada por um professor qualificado ,se voce for homem troque aquele computador por um tempinho de musculacao ,os musculos ajudam a queimar as calorias mais rapido ,foi comprovado cientificamente que levantar peso tres vezes por semana e a maneira mais rapida de conseguir musculos e assim emagrecer em pouco tempo. Pois os exercicios de musculacao, feitos regularmente, podem acelerar o metabolismo, mesmo com a pessoa em repouso, em ate 8%.-Coma mais vezes no seu dia ,mais nada de abusar ,coma pouco ,isso significa que voce deve comer 4 vezes ao dia em pouca quantidade ,ajuda a acelerar o metabolismo para que as calorias sejam queimadas rapidamente.-Nunca va a academia ou comece a malhar em casa de estomago vazio ,tem um ditado muito eficiente que diz :SACO VAZIO NAO PARA EM PE .Segundo minhas pesquisas quando voce vai a uma academia de barriga vazia e comeca a se exercitar diminui a porcentagem de glicose do sangue e isso faz com que voce tenha mais fome ,isso significa que quando voce sair da academia nao vai pensar duas vezes em comer um X-TUDO ,Entao para evitar isso come um paozinho 20 minutos antes de ir para a academia . Minha politica com alguem que
nao esta napreparacao para uma dieta por algum tipo de evento e simplesmente "tudocom moderacao". Isso nao significa que em um determinado dia voce podesimplesmente abrir a boca e enche-la com o que quiser ate seu intestino estapronto para explodir. As dicas e conselhos a seguir ira ajuda-lo a "enganar" umpouco, mas tambem vai ajudar a manter seu fisico. 1. Nunca vai a uma festa ou comece a malhar de estomago vazio Quando voce esta com fome voce vai comerpraticamente qualquer coisa que esta na frente. Quandovoce vai a uma lanchonete com o estomago vazio, voce tende a escolher a comidamais gordurosa para satisfazer a suafome tende a entrar em todos os pratos dispostos sobre a mesa na sua frente. Antes de sair, e bom comer alguma coisa que contem proteinas e / oufibra. Isto bloqueia o seu apetite e voce tende a comer uma coisa saudavel empouca quantidade ,coma alguma coisa com carboidratos antes de ir. 2. Beba muita agua Agua e, definitivamente, o seu amigo em todos osmomentos, nao apenas durante o verao. Se voce sentir fome, enquanto em uma festa e nao ha escolhas saudaveis, voce pode tomarum copo de agua . Alem de diminuir o seu apetite, que tambem ira mante-lo hidratado. 3. Nao ficar semcomer, Mas quando comer nao abusar Como eu disse anteriormente ,tudo com moderacao. Se voce quer um pedacode torta de abobora,e quer por todos os meios come-la o truque e comerapenas uma pequena parte dela apenas para refrear o seu desejo pela comida. Comer coisas que naosao necessariamente em sua lista de "boas escolhas saudaveis" osdoces e salgados gordurosos dizem assim :nao vou te machucar se voce nao tornarum habito de sempre comer esse tipo de alimento. Entao, com issosendo dito, voce pode comer seu bolo (ou torta, neste caso), mas nao mais fazerdisso um habito. 4. Mastigar e apreciar a sua comida Quando voce se senta para uma refeicao,certifique-se de mastigar e apreciar o que voce esta comendo. Se voce se apressaratraves dele voce nao so ira perder o sabor, mas vai demorar mais tempo para oseu corpo digerir o alimento que voce comeu, se nao e comido corretamente. Desfrutar da suacomida deve ser uma experiencia gratificante e voce perde se voce come o seualimento rapidamente. Isso tambem leva a outro ponto que eu vou falar na proxima secao. 5. Distracao antesde ir para a segunda refeicaoDepois de comer o que voce tinha no seuprato,e muito importante se distrair com as pessoas ou musica. Isto e permite tempo para o cerebro informar o seu corpo esta realmentecheio. Tenho certeza que muitos de voces tem experimentado uma ou duas vezes umacomida gordurosa sem intervalos e saiu de fininho para ir a um banheiro vomitar. Ganhar tempo para oseu cerebro e estomago e crucial para evitar a alimentacao excessiva. 6. Exercicio A melhor maneira de nao embalar em alguns quilos extras duranteo feriado e nao so certificar-se de trabalhar continuamente para fora,isto e naoficar apenas se preocupando com a alimentacao ela ajuda ,mas ,nao faz milagres.Se voce fizer alguns exercicios vai queimarmuitas das calorias
que voce ingeriu, assim voce nao acabar com um excessocalorico no final do dia, que poderia resultar em armazenamento de gordura nocorpo. 7. Escolhas saudaveis De preferencia escolher frutas ,suco defrutas pao integral ou ate um copinho de achocolatado antes de ir a umchurrasco ,pra voce nao sentir tanta fome e se entupir de gordura e bom voce comeralguma coisa saudavel entes das festinhas. 8. Ingestao de alcool Vamos enfrenta-lo, ha aqueles que bebem e os quenao. Se voce nao fizer isso, voce pode pular e ir direto paraa proxima secao. Se voce gosta de beber, voce tem algumas opcoes. Se voce estiver em umafesta ou churrasco onde voce tem praticamente uma fonte infinita de alcool vocepode limitar a ingestao de algumas cervejinhas ou simplesmente ignorar. O alcool e cheiode calorias vazias, as calorias que voce nao precisa isso resulta naquelabarriguinha estilo maca que os homens gordos tem ou as estilo pera que asmulheres conseguem ingerindo calorias vazias ,pense duas vezes antes de ingeriralcool .9. Proteina e seu amigo A proteina e realmente seu amigo. Nao sovai ajudar a construir e manter a massa muscular magra, mas tambem ira ajuda-loa se sentir completo. Proteina podesem ingerida nas carnes vermelhas que e uma grande fonte.e nos outros alimentos que voce pode ver na foto ao lado . Por :Danilo Eduardo P.
? vou falar de novo, TODOS OS TREINOS ! Com apenas essa dica voce vera um resultado diferente de todos ja vistos antes ( para os que nao seguem essa dica) para os que ja seguem parabens seus musculos estao sendo treinados da forma correta.Agora chega de "lenga lenga" e vamos ao que interessa, que e ficar com o braco ou pernas enormes e fortes !Quando vamos treinar, seja la qual treino for, precisamos saber no minimo para qual musculo serve aquele exercicio que estamos executando, mas isso e o minimo, por exemplo, estamos fazendo um supino reto que e para a porcao inteira do peito, ou seja, supino e para o peito ! Ate ai ok ? se ainda nao entendeu leia desde o comeco antes de ir para a proxima parte ...Entendido que cada exercicio serve para determinado musculo, vamos falar como ser mais eficaz no aproveitamento de cada exercicio, de forma que voce nao precise sair da academia todo arrebentado por ter levantado mais carga do que voce precisa, e ver que realmente seu treino valeu a pena.O Segredo para ter musculos grandes e fortes que ninguem nunca te contou e a EXECUCAO CORRETA SEM ROUBO do exercicio ! Sim e super simples, e esqueca de se encher de carga, porque fazendo de forma correta voce nao precisa de muito peso e ganha mais musculo e forca do que quando voce colava um peso absurdo.Agora voce deve estar pensando, porque voce disse aquele negocio de que cada exercicio serve para um musuculo, oque isso tem a ver ? Facil, quando estamos executando um exercicio para biceps, devemos usar apenas o biceps e nao os ombros como muita gente faz, abaixo encontrei um video de um cara fazendo exercicio de forma correta e assim fica mais de entender !E isso deve ser feito para todos os exercicios, esse video fui ilustrativo apenas para que voces tenham a nocao de que todos os exercicios devem ser feitos da forma correta. Com o maximo de contracao e de uso do musculo na hora de executar o exercicio. Espero ter ajudado, qualquer duvida comentem ...