FISIOTERAPIA NO IDOSO!A Fisioterapia e uma area da saude imprescindivel a atencao primaria ao idoso. Sendo assim, o fisioterapeuta deve ocupar um papel relevante nessa atencao. A fisioterapia em como objetivo, preservar as funcoes motoras do idoso, visando adiar a instalacao de possiveis incapacidades, proprias do processo de envelhecimento, e tratar as alteracoes e os sintomas ja surgidos. O processo de envelhecimento e caracterizado por alteracoes fisiologicas que acometem orgaos e sistemas, com prejuizo de suas funcoes.O aparelho respiratorio, em particular, sofre alteracoes anatomicas e funcionais como a reducao de massa muscular necessaria a adequada ventilacao, agravadas pelo alto indice de imobilidade, alem de ainda estar exposto a agravantes ambientais, como poluicao, tabagismo, exposicao profissional, doencas pregressas pulmonares ou nao, diferencas socio-economicas, constitucionais e raciais, assim como as doencas de carater cronico-degenerativas que comprometem ainda mais a funcao pulmonar, chegando a reducao de ate 20%, dos parametros funcionais normais.A partir dessas ideias, e notoria a importancia da atividade fisica regular, auxiliada frequentemente pelos exercicios programados pelo fisioterapeuta, no adiamento da inexoravel reducao da funcao pulmonar.Os programas de condicionamento fisico, assim como as manobras fisioterapeuticas globais programadas, visam diminuir a exaustao muscular, elevar o trabalho total, com a consequente melhora da capacidade aerobica.Quando se lida com o idoso, deve ser sempre reconhecida a sua individualidade, para a otimizacao de nossas propostas, relacionadas as suas atividades fisicas. Uma atitude humana e gerontologica, por parte de profissionais capacitados, contribuirao, certamente, para um envelhecimento ativo.Fonte: http://www.saudegeriatrica.com.br/medicina/saude/geriatria/gerontologia/idoso/publi04.html Se voce fica na duvida de fazer ou nao uma sessao de "estica e puxa", desvende os principais mitos & verdades!*O papel do alongamento e relaxar.Verdade. Alem disso ele aumenta a flexibilidade, por causa da maior amplitude de movimento, reduz as tensoes musculares, deixa os movimentos mais soltos e leves, previne lesoes, prepara o corpo para as atividades fisicas e ativa a circulacao. Quanto mais alongado um musculo, maior sera a movimentacao da articulacao comandada por ele e, consequentemente, maior sua flexibilidade. Numa sessao de alongamento podemos ter como foco dois objetivos: aquecer e retornar a calma a musculatura ou ganhar mais flexibilidade muscular e articular.*Fazer alongamento apenas depois do exercicio e suficiente para obter beneficios.Depende. O alongamento e responsavel por preparar o corpo para uma atividade mais intensa, assim como fazer com que ele volte a calma apos essa atividade. Se for iniciar uma caminhada ou uma corrida, e necessario que voce esteja com seus tornozelos, joelhos e toda musculatura da coxa alongados. O ideal e fazer por cerca de 10 minutos um alongamento das partes que serao mais solicitadas antes da atividade. Ja com o foco na flexibilidade, o alongamento e trabalhado de forma mais intensa, por mais tempo em cada movimento, visando assim, o ganho de flexibilidade muscular e articular. Uma ginasta, por exemplo, alonga por cerca de 60 minutos ou mais.*A coluna e a regiao que mais precisa ser alongada.Verdade. Alongar e importante para o corpo todo, porem como a coluna vertebral e responsavel pela postura e sustentacao do corpo, ela e um dos pontos de maior tensao. O movimento para esta regiao do corpo e