A Yoga e a uniao mente corpo, para comecar e simples, escolha um lugar calmo onde ficara a vontade, o silencio e importante para a concentracao. Algumas musicas que tornem essa sensacao possivel, o incenso nao recomendo em espacos pequenos pela fumaca que ele exala, no entanto temos opcoes para aromaterapia alem dos incensos, sao os oleos essenciais. Comece com a lavanda, o professor do oleos que nos guia e nos equilibra por inteiro. E uma fragrancia simples e de facil acesso. A primeira parte sao os exercicios de aquecimento, alongamento e pranayamas, fundamentais para consciencia corporal e tao importantes quanto as posturas. Lembre-se sempre de inspirar e expirar durante os movimentos conforme orientacao nos videos, que ainda estao no comeco. Daqui a pouco faco eles com mais tempo e deixo-os com uma estetica melhor. Por enquanto aproveite: Qual e a sua natureza? Doshas - em sanscrito significa forca, cada ser possui os tres doshas ou tres humores em seu corpo, eles se manifestam de maneira diferente e atribuem a cada individuo a personalidade, o metabolismo e a estrutura anatomica. A energia que corre por todo o corpo e ramificada pelos nadis, chacras e pelos doshas, no entanto existe o dosha principal que nos torna unicos. Na medicina ayurvedica quando ha o desiquilibrio dos doshas aparecem as disfuncoes fisicas e emocionais. No entanto, consideramos doenca antes dela manifestar-se ao ponto da necessidade da cura, os pequenos desequilibrios ou sintomas sao gradativos e temos que percebe-los, estar atento aos descompassos de nosso estado fisico e emocional diariamente. Os atributos dos doshas estao logo abaixo, para saber mais sobre a sua tipologia me escreva - naticamp@gmail.com VATAUDANA Expressa a energia vital para cima, penetrapelo corpo pela respiracao e orgaos dos sentidos, chega ao cerebro, passa pelagarganta ate o pulmao onde se estabelece e sobe para a garganta.PRANA Expansao, a energia primaria penetra pelo corpo pela respiracao e orgaos dosentido, chega ao cerebro e desce pela garganta ate o pulmao onde permanece ateUdana. (A energia do sistema nervoso - SNC, SNP, SNA - e representada por prana).SAMANA Comanda osistema digestivo e parte do sistema excretor. Principal Vatta da comunicacaoentre energia ascendente e descendente, ela e acumulada no intestino apos ometabolismo e com Samana e levada ao cerebro. APANA Movimentaa energia descendente, controla o sistema excretor e reprodutor. VYANA Movimenta a energia paracorrente sanguinea, penetra pela respiracao e orgaos do sentido, chega aocerebro e penetra por todo ele. Desce para a garganta e permanece no pulmao, edirecionada para o corpo inteiro pela corrente sanguinea. Os sistemas que controlasao o esqueletico e muscular. KAPHATarpaka Tripti (contentamento), agua que promove ocontentamento. A energia se movimenta de dentro para fora, Parte do sistemanervoso, liquor, equilibrio das emocoes.Bodhaka Buddhi (percepcao), a energia ascendente comecapela boca, vai para lingua eatua no sistema digestivo. Em comunicacao com Vatta para a percepcao, Pittapara a digestao (assimilacao) e kapha o conhecimento, estruturacao pessoal. Avalambaka Suporte, a energia esta por todo corpo pelosistema sanguineo, o plasma, respiracao que promove o bem-estar. E o principalsubdosha de kapha, por tratar das secrecoes. Kledaka Umidade que protege, a