Bom dia a todos!!!Hoje li um artigo muito interessante no Portal de Educacao Fisica, sobre a pratica de exercicios fisicos em jejum e resolvi escrever um pouco sobre o assunto, porque e importante esclarecer a crenca de muitos, que treinar sem comer "ajuda a queimar gordura".Pelo contrario, alem de nao queimar a gordura e favorecer o catabolismo muscular para producao de energia (quebra das celulas musculares), o exercicio praticado em jejum pode favorecer a queda de acucar no sangue (hipoglicemia), o que pode resultar em tonturas e desmaios.O nosso corpo precisa do acucar que vem dos alimentos, para "funcionar" normalmente e quando estamos em jejum, a nossa "reserva" deste nutriente esta baixa e se realizarmos exercicio fisico nessa condicao, nossos musculos consomem o restante dessa "reserva".Portanto, e necessario realizar refeicoes leves antes dos treinos, como: frutas (bananas),cereais e lanches naturais, pois serao metabolizados rapidamente,servindo de fonte de energia e sem causar desconforto durante os exercicios.Bebidas isotonicas que possuem carboidratos e sais minerais tambem sao boas opcoes para aqueles que treinam acima de 1 hora, pois ajudam na hidratacao e na manutencao da glicemia.Fonte:http://www.educacaofisica.com.br/index.php/voce-ef/98-saude-bem-estar/21153-malhar-em-jejum DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCACAO FISICAPARABENS, para todos os profissionais de Educacao Fisica, pelo empenho,dedicacao e energia dedicada a profissao, ajudando a melhorar a qualidade de vida das pessoas.E a EDUCACAO FISICA,trazendo mais qualidade de vida e bem estar para a sociedade brasileira, contando com profissionais cada vez mais qualificados e experientes preparados para atender as necessidades das pessoas em diversas areas de atuacao.Pra voce que tem o interesse em iniciar um programa de exercicios fisicos,e necessario contar com o acompanhamento desse profissional, para atingir suas metas e aproveitar os beneficios que exercicio fisico proporciona, de uma forma segura e prazerosa. Boa tarde a todos! Hoje em dia e muito comum a todos que frequentam uma sala de musculacao, encontrar "alcas penduras" em aparelhos de musculacao e pessoas realizando acrobacias nela. Essas "alcas" sao instrumentos muito utilizados no Treinamento Funcional e no CORE training, combinados com a musculacao tradicional.Como ja mencionei em publicacoes anteriores, o Treinamento Funcional e o CORE training, sao metodos de treinamento, que visam fortalecer os musculos atraves de exercicios livres, exigindo um maior grau de consciencia corporal e contracao abdominal,se comparados a musculacao praticada em aparelhos.O treinamento em suspensao e um metodo eficiente e pratico, para aqueles que querem apenas tonificar os musculos e se condicionar fisicamente, e dinamico,pratico (apenas necessario um apoio para a alca) e pode proporcionar um fortalecimento completo para o corpo.Na minha minha opiniao, utilizar esse metodo de treino combinado com a musculacao, traz otimos beneficios ao praticante, porque e possivel desenvolver os musculos com mais eficiencia, ganhar mais flexibilidade, melhorar a consciencia do corpo e tonificar o abdomen.Espero que tenham gostado da dica e logo mais volto com assuntos interessantes sobre o universo do exercicio fisico. Um otimo final de semana a todos ! Boa tarde gente =)Minha dica de hoje e uma mascara capilar que estou "In Love".A mascara reconstrutora Siage da Eudora. Eu dificilmente compro produtos para cabelo de revistas de cosmeticos, nao tenho nada contra mas gosto