de oleo)3 COLHERES DE SOPA DE AMIDO DE MILHO MODIFICADO (24 g deamido)MODO DE PREPARO:Separe cerca de 350 ml de agua e dissolva o amido de milhomexendo bem, depois aqueca esta mistura ate ferver, cozinhe mexendo sempre comuma colher de pau ate adquirir a consistencia de mingau bem grosso, reserve.Va adicionando os ingredientes e batendo sempre noliquidificador, na seguinte ordem: Protein Powder, os tabletes demultivitaminas e calcio devem ser triturados em po antes de serem adicionados,acucar, oleo e mel.Por ultimo va adicionando aos poucos, lentamente, paraevitar o aquecimento brusco da mistura, o mingau de amido de milhopre-preparado que ficou reservado.Liquidifique bem, na potencia media por mais 3 minutos eentao sua bebida soja estara preparada.Guarde preferencialmente em garrafa de vidro apropriada comtampa, na geladeira, consumir em ate 4 dias, lembre-se sempre de agitar agarrafa antes de servir, pois os solidos em suspensao podem ter decantado.Caso deseje servir aquecido, evite aquecer no micro ondaspara que nao ocorra desnaturacao das proteinas e degradacao das vitaminas,aqueca preferencialmente no fogo baixo, lentamente, ate atingir a temperaturade 45 C e sirva. Pode ser bebido in natura, e consumido por criancas eadultos, quente ou frio e utilizado no preparo de outras bebidas, vitaminas comfrutas, adicionado de achocolatados, cacau em po ou no preparo de Shakes daHERBALIFE.Segue abaixo a tabela de composicao nutricional estimada porcada copo de 200 ml desta bebida de proteina isolada da soja, preparadaconforme a receita acima, tomando-se por base a tabela brasileira de composicaodos alimentos (TACO). Composicao Nutricional da Bebida de Soja preparada conforme a receita Porcao de 200 ml Quantidade por porcao % VD Valor energetico 101,4 Kcal 5,1% Carboidratos 9,5 g 3,2% Proteina 5,33 g 6,9% Gorduras totais 4,68 g 8,2% Calcio 319 mg 31,9% Magnesio 119,6 mg 45,0% Zinco 2,1 mg 28,9% Vitamina A 159,9 g 26,7% Riboflavina 0,33 mg 25,3% Tiamina 0,28 mg 19,5% Vitamina D 1,99 39,8% INGREDIENTES PARA A VERSAO LIGHT:1 LITRO DE AGUA4 COLHERES MEDIDA DE PROTEIN POWDER HERBALIFE (26,67g de proteina)3 TABLETES DE MULTIVITAMINAS E MINERAIS HERBALIFE2 TABLETES DE XTRA-CAL HERBALIFE5 COLHERES DE CHA DE ACUCAR ORGANICO OU DEMERARA (17 g de acucar) ou pode-se substituir as 5 colheres de cha de acucar por uma colher de sopa de mel1 COLHER DE CHA DE MEL (6 g de mel)O total de acucar e/ou mel deve ser em torno de 24 g1 COLHER DE SOPA DE OLEO VEGETAL SAUDAVEL CANOLA OU GIRASSOL (11,7 g de oleo)2 COLHERES DE SOPA DE AMIDO DE MILHO MODIFICADO (16 g de amido)Segue abaixo a tabela de composicao nutricional estimada por cada copo de 200 ml desta bebida de proteina isolada da soja, preparada conforme a receita desta VERSAO LIGHT acima, tomando-se por base a tabela brasileira de composicao dos alimentos (TACO).Composicao Nutricional da Bebida de Soja VERSAO LIGHT conforme a receitaPorcao de 200 mlQuantidade por porcao% VDValor energetico74 Kcal3,7%Carboidratos7,9 g2,7%Proteina5,33 g6,9%Gorduras totais2,34 g4,1%Calcio319 mg31,9%Magnesio119,6 mg45,0%Zinco2,1 mg28,9%Vitamina A159,9 g26,7%Riboflavina0,33 mg25,3%Tiamina0,28 mg19,5%Vitamina D1,9939,8%Desejo uma degustacao saborosa e divertida de sua receita!Segue abaixo o link do video no YOU TUBE com o tutorial para preparo desta receita.Por Lecio Fernandes Valencio JuniorCoach do Bem-Estar