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Conheca o Missionario Ronildo Pecanha que afirma curar calvicie, fazer emagrecimento instantaneo, ter ressuscitado 11 pessoas e curado 800 paraliticos Uma imagem de um cartaz que divulga o trabalho do Missionario Ronildo Pecanha e circula em diversos blogs na internet, o anuncio garante que o Missionario pode curar diversas enfermidades. No cartaz ha informacoes do historico do lider da Igreja Pentecostal Deus e Vida, e relata que Pecanha ja viajou para mais de 200 paises. A controversia fica por conta de que a Organizacao das Nacoes Unidas (ONU) so reconhece 193 paises.Traga os enfermos, oprimidos, desenganados, desempregados, paraliticos, cegos, surdos, mudos e os problemas insoluveis, anuncia o cartaz do Homem dos Misterios de Deus e o Misterio da Carruagem de Fogo.A imagem traz ainda um breve relatorio dos milagres que ocorreram atraves do Missionario: 11 mortos ressuscitados; quase 800 paraliticos curados; Ele revela o oculto e o escondido; ja esteve em mais de 200 paises; tira o cancer com a mao; Emagrecimento instantaneo; Calvicie restaurada e Batismo com o Espirito Santo.Em um video divulgado no YouTube, Pecanha aparece intitulado como Pastor e convida a participar de uma oracao: Eu quero falar pra voce de um Deus que faz o impossivel se tornar possivel.Assista ao video do Missionario Ronildo Pecanha:http://youtu.be/99wO6SCCNpo Criticando crentes modernos, teologia da prosperidade e doutrinas de igrejas, escritor afirma: Eu sou crente a moda antiga. Leia na integra O estabelecimento de doutrinas peculiares a determinadas denominacoes, encaradas por muitos como usos e costumes foi tema de um texto publicado pelo site Genizah.As doutrinas que fogem ao conceito biblico foram tratadas por David Andrade, autor do texto, como modismos, numa comparacao com os usos e costumes dos crentes modernos e os crentes a moda antiga.Segundo Andrade, c rente moderno entende que nao pode cortar cabelo, que mulher nao pode usar calca, que homem nao pode usar bermuda, que pastor e soberano e deve ser servido.Usando humor para descrever o comportamento de muitos evangelicos, Andrade ironiza: Crente moderno entende que palavreado correto e o seu, tipo: misericordia (ao inves de o loco meu..., creeeeeedo que doidera...) ou entao: sangue de Jesus tem poder (ao inves de isso nao vai acontecer nem que a vaca tussa).O conceito de crente a moda antiga usado pelo autor do texto, remete as discussoes atuais em voga no meio evangelico, como teologia da prosperidade, relacionamento da igreja e fieis com a sociedade, e doutrinas a cerca de bebidas.-Crente a moda antiga nao ouvia cancao gospel, alegando que as outras cancoes sao cancoes do mundo, simplesmente ouvia cancao boa, crente a moda antiga bebia vinho (outra heresia). Ai alguem vai dizer que nao era vinho, era suco de uva, mas embriagava ou Paulo nao diria em 1 Co 11 que havia crentes se embriagando e Jesus nao estava muito preocupado com o vinho pois transformou agua em vinho e nao em refrigerante. Crente a moda antiga ia em festa de parente que nao professa a mesma religiao (e so ler atento Joao 2), crente a moda antiga andava por fe e nao por videncia, crente a moda antiga
sabia que Deus e Deus na riqueza e na pobreza e que nenhuma das situacoes deve ser buscada para se dizer mais ou menos filhos de Deus, muito menos para que isso sirva de status gospel descreve David Andrade.Desfazendo-se do tom sarcastico, o autor pontua os erros que, sob seu ponto de vista, sao cometidos pelos evangelicos: O problema e que o que nao se percebe e que crente moderno sao os do modismo, das cartilhas de comportamento doutrinario e nao os que tentam andar na simplicidade da vida como Jesus fez, e ao contrario do que possa se dizer ou do que se pregue em muitas (pra nao dizer a maioria ou todas) igrejas, Jesus deixou regras praticas de vida mas nenhuma cartilha de comportamento esquisito que demonstre ser crente, entao meu amigo cuidado para que nao se encaixe naquilo que Jesus disse em Mateus capitulo 23... ah voce nao lembra o que diz? Entao leia..., convida Andrade.Confira abaixo a integra do artigo Crente a moda antiga, de David Andrade, publicado no Genizah:Eu quero gritar pra todo mundo ouvir (qualquer semelhanca com musica do Roupa Nova e mera coincidencia): EU SOU CRENTE A MODA ANTIGA!Essa conversa que ronda ultimamente a boca pequena das igrejas e ate mesmo na boca pequena das pessoas fora da igreja, de que temos muitos crentes modernos, nao me atinge, pois eu declaro: sou crente a moda antiga. Crente moderno existe!Crente moderno entende que nao pode cortar cabelo, que mulher nao pode usar calca, que homem nao pode usar bermuda, que pastor e soberano e deve ser servido, que ser for bispo ou apostolo entao? Coloque-o em altar!Crente moderno entende que palavreado correto e o seu, tipo: misericordia (ao inves de o loco meu...rs, creeeeeedo que doidera...rs) ou entao: sangue de Jesus tem poder (ao inves de isso nao vai acontecer nem que a vaca tussa), ou ate quem sabe: pois Jesus disse que obedecer (o pastor) e melhor que sacrificar. Crente moderno nao pode jogar (ou assistir, quem dira comentar) futebol, crente moderno nao pode assistir televisao, crente moderno deve estar na igreja (e somente na igreja) todos os dias da semana e queimar todo aquele que nao esteja do lado de dentro.Eu nao gosto de ser chamado de crente moderno!!! Apesar que geralmente sao os mundanos que sempre me vem com esse termo, os crentes usam uns mais bonitinhos, do tipo: rebelde, ovelha desgarrada, desviado, herege, filho do cao (meu pai nao fazia pipi na roda do carro de ninguem...rsrs) e outros mais...Eu sou crente a moda antiga! Do tipo que ainda manda flores, apesar do velho tenis e da calca desbotada ainda chamo de querida a minha namorada....rsrs... Eu sou crente a moda antiga, eu ainda acredito que a direcao do Espirito Santo (de Deus e nao do apostolo) e que pode direcionar corretamente minha vida, eu ainda acredito em unanimidade na Igreja (com i maiusculo mesmo, do tipo de verdade, de Deus), unanimidade nao significa roboticidade, significa todos diferentes, porem, todos iguais! Eu acredito numa igreja que ora e Deus responde (do jeito
Dele e nao conforme minha determinacao), eu acredito numa igreja que anda com tudo em comum (em comum nao em igualdade, tem diferenca), eu acredito numa igreja que misturada ao mundo e diferente, e nao pelo linguajar, vestimenta padrao ou pelo fato de serem tao insuportaveis que nao da pra conviver, eu acredito que a igreja que misturada ao mundo e diferente se trata daquela que e de Cristo, a noiva do cordeiro, a igreja amada, santa, imaculada (que heresia, nao?), a igreja que vive no meio da bagunca, mas nao e baguncada, que vive no meio da corrupcao, mas nao e corrupta, a igreja que esta no mundo mas nao faz parte do mundo.Acontece que alguns conceitos pre- concebidos instalados na mente dos crentes modernos distorceu o sentido das coisas, e hoje tornou-se dificil ser crente a moda antiga.Crente a moda antiga nao ouvia cancao gospel, alegando que as outras cancoes sao cancoes do mundo, simplesmente ouvia cancao boa, crente a moda antiga bebia vinho (outra heresia) ai alguem vai dizer que nao era vinho, era suco de uva, mas embriagava, ou Paulo nao diria em 1 Co 11 que havia crentes se embriagando, e Jesus nao estava muito preocupado com o vinho pois transformou agua em vinho e nao em refrigerante, crente a moda antiga ia em festa de parente que nao professa a mesma religiao (e so ler atento Joao 2), crente a moda antiga andava por fe e nao por videncia, crente a moda antiga sabia que Deus e Deus na riqueza e na pobreza e que nenhuma das situacoes deve ser buscada para se dizer mais ou menos filhos de Deus, muito menos para que isso sirva de status gospel.O problema e que o que nao se percebe e que crente moderno sao os do modismo, das cartilhas de comportamento doutrinario e nao os que tentam andar na simplicidade da vida como Jesus fez, e ao contrario do que possa se dizer ou do que se pregue em muitas (pra nao dizer a maioria ou todas) igrejas, Jesus deixou regras praticas de vida mas nenhuma cartilha de comportamento esquisito que demonstre ser crente, entao meu amigo cuidado para que nao se encaixe naquilo que Jesus disse em Mateus capitulo 23... ah voce nao lembra o que diz? Entao leia...Isso e so o comeco de mais um louco no bando de louco.... (1 Co 2: 14,15,16) Obs: nao sou curintiano.... rsrs Redacao Gospel+
Ser usado X Ser AprovadoEu nao quero somente ser usada por Deus. Quero ser aprovada!Talvez voce se assuste com tal afirmacao. Continue lendo e permita-me explicar-lhe melhor. Existe uma grande diferenca entre ser usado por Deus e ser aprovado por Deus. E uma diferenca tao grande, que chega a ser assustadora. Mateus 7:21-23 nos mostra uma cena onde Jesus tem um dialogo com pessoas que foram USADAS para operar milagres e maravilhas em Nome de Jesus. Leia cuidadosamente cada palavra, mesmo que voce ja conheca o texto. Lembre-se que os detalhes e que contem o tesouro escondido nessa passagem tao pouco pregada. Nem todo o que me diz: Senhor, Senhor! entrara no reino dos ceus, mas aquele que faz a vontade do meu Pai, que esta nos ceus. Muitos me dirao naquele dia: Senhor, Senhor, nao profetizamos nos em teu nome? E em teu nome nao expulsamos demonios? E em teu nome nao fizemos muitas maravilhas? E entao lhes direi abertamente: Nunca vos conheci; apartai-vos de mim, vos que praticais a iniquidade. Talvez sua primeira reacao seja: Ah, eu ja conheco este texto; (esse e o erro de muitos cristaos hoje em dia). Mas Jesus, falando aos discipulos, lhes disse que esta cena aconteceria. E o mais assustador: Jesus nao falou que alguns lhe dirao isto. Ele disse que muitos, naquele dia, lhe questionarao sobre os seus feitos, usando como argumento o fato de terem sido USADOS por Deus. E o que isso tem a ver com instrumentistas, cantores, artistas plasticos, dancarinas, dentre outros, que usam formas de arte para adorar a Deus? As vezes voce esta ministrando ao coracao de Deus, quer seja tocando, cantando ou atraves de qualquer outra forma, ja citada. E voce consegue ver o agir de Deus. Voce pode sentir o mover do Espirito Santo. Talvez voce esteja fazendo algo e vendo as pessoas sendo abencoadas, curadas, restauradas. E entao voce vai embora pensando: Que bencao! Deus me usou!. Mas o fato de Deus ter usado voce (no caso, um vaso, canal para o Espirito Santo), nao significa que tudo esta bem dentro do seu coracao! Infelizmente esta e a verdade e nao conheco uma forma mais clara de dize-la. Ser usado nao significa ser aprovado. Talvez voce pense: Mas Deus nao usa um vaso que nao esta santificado! Deus USOU Farao! Ele mesmo disse que o usaria para levantar Seu Nome e mostrar a Sua Gloria! Deus usou Nabucodonosor! Deus usou a famosa mula de Balaao! Entao, Deus usa sim! Voce tambem ja deve ter ouvido historias em que pessoas incredulas, iniquas, sao usadas por Deus para ate mesmo falar com cristaos que infelizmente nao tem dado ouvidos a Deus. Deus usa incredulos! Deus usa quem Ele quer! No texto de Mateus, e inquestionavel o fato de que aquelas pessoas tenham sido usadas por Deus. Elas operaram muitos milagres. Elas curaram. E nao foi no nome delas mesmas. Foi no Poderoso Nome de Jesus. E aqueles que foram curados, receberam milagres, libertacao de espiritos malignos pelo poder de Deus foram ricamente abencoados. E talvez saissem pensando:
Puxa! Fulano e uma bencao! Deus o usou na minha vida para que eu fosse liberto, curado, etc. Repito que ser USADO por Deus nao significa que seu coracao esta correto perante o Espirito Santo, que tudo ve e tudo sonda. Quando Deus te usa e pessoas sao abencoadas, nunca e por sua causa, porque voce orou o suficiente, jejuou o suficiente, etc... Sempre e por dois motivos: primeiro porque Ele e fiel a Palavra Dele, e segundo, por misericordia das pessoas as quais voce ministra; Ele honra aqueles que estao ali, sedentos para receber de Deus! Vemos pastores, ministros, etc, que sao tremendamente usados por Deus e saem achando que sao os mais ungidos! Deus tem martelado esta palavra em minha mente: SER USADO NAO QUER DIZER SER APROVADO. Acredito que quando somos aprovados, consequentemente somos usados por Deus, pois estamos levando uma vida reta diante dos olhos do Senhor. Mas o contrario nem sempre e verdade. Ser usado nao quer dizer que somos aprovados. Paulo, em sua carta a Timoteo, deixa um conselho extremamente sabio e util para nossas vidas nos dias de hoje. Ele nao disse para que Timoteo se apresentasse a Deus como alguem USADO. Ele disse: Procura apresentar-te a Deus APROVADO, como obreiro que nao tem de que se envergonhar... (II Tm. 2:15). Por isso concluo, dizendo que nao quero somente ser USADA para ser bencao na vida de outras pessoas, usando o precioso Nome de Jesus para operar milagres, e no ultimo dia, ouvir: Apartai-vos de mim!. Nao e esta a frase que quero ouvir de Deus. E sei que minhas atitudes fora dos holofotes e luzes, quando ninguem me ve, e que vao determinar qual a reposta que receberei de Deus. Eu quero ouvir: Bem esta, bom e fiel servo. Sobre o pouco foste fiel, sobre o muito te colocarei; entra no gozo do teu senhor (Mt. 25:23). E para sermos aprovados, temos que seguir os passos de Jesus, ir para a nossa cruz todos os dias e carrega-la, vivendo de um modo digno do nome que carregamos. Se alguem quer vir apos mim, negue-se a si mesmo, e tome cada dia a sua cruz, e siga-me (Lc. 9:23). Que o Senhor te abencoe e imprima estas palavras em seu coracao sedento! A servico do Rei, olhando para o altoRaquel EmerickFonte: Adorando
da midia pelo desencontro de informacoes a seu respeito. Apos terem sido veiculadas noticias em diversos sites e agencias especializadas, sobre o cancelamento da sentenca de morte por apostasia, a possibilidade de pena maxima continua existindo, segundo o site Portas Abertas.Informacoes de que as autoridades iranianas estariam insistindo para que o Pastor Nadarkhani negasse o cristianismo, e tentando influencia-lo com livros da religiao muculmana, voltaram a surgir.Nadarkhani recebeu um livro intitulado A Mensagem das Duas Eras, que aborda o Novo e o Velho Testamento, e insinua que a religiao crista e uma farsa, argumento usado para provar a superioridade do Islamismo.Nao ha informacoes a respeito do comportamento do Pastor Yousef sobre essa pressao para que ele negue o cristianismo. Especialistas tambem afirmam que ha a possibilidade de que essa tatica utilizada pelas autoridades iranianas seja uma nova chance para que Nadarkhani reavalie sua posicao de nao negar sua fe.Relatos apontam para uma opressao governamental do Ira sobre as minorias religiosas no pais. Agencias especializadas em missoes afirmam que o governo de Mahmooud Ahmadinejad, o atual presidente do Ira, e o que mais tem castigado pessoas que nao sao adeptas do islamismo.Fonte: Gospel+
Pastor Ciro Zibordi critica gospelizacao de eventos seculares por parte de igrejas evangelicas. Leia na integra Pense num beco estreito e sombrio, com calcamento de paralelepipedo, cercado de galpoes. Imagine-se entrando por uma das portas, de madrugada. Voce avista jovens de jeans rasgado e camiseta preta, cabelo ericado, bracelete, tatuagem e piercing. Com latinhas de energetico a mao, eles dancam sorridentes e saltitantes. Casaizinhos em cantos escuros trocam caricias e beijos... A descricao acima e de um encontro evangelico (evangelico?) que esta se tornando cada vez mais comum, e com o apoio das liderancas, nesses tempos pos-modernos. Estou falando da balada gospel, diferente da balada original, mundana, visto que foi gospelizada pelos seus frequentadores, pertencentes a geracao gospel. Muitos cristaos (cristaos?) do nosso tempo tem usado o adjetivo gospel para santificar atitudes, posturas, comportamentos, condutas e eventos que outrora estavam relacionados a pessoas que nao conhecem o Evangelho. Parte-se da premissa de que o crente tem liberdade para fazer o que quiser e se divertir do jeito que bem entender mesmo que imite o mundo , e ninguem tem nada a ver com isso. Nao me diga que voce e um daqueles protestantes retrogrados que ainda pensa que participar de festa junina e improprio para o cristao. Deixa de ser legalista, meu chapa! Acorda, rapa!, diria um famoso telepregador gospel. Isso mesmo: ja existe o arraia gospel, tambem conhecido como festa jesuina, inclusive em algumas pretensas Assembleias de Deus. O mesmo se aplica a baile e desfile de carnaval, musica erotizante (que simula o ato sexual), esporte (esporte?) violento e sanguinario cuja bola a ser chutada ou golpeada com a mao e a propria cabeca do esportista , Halloween (conhecido como Elohim), pegacao, etc. Como se depreende da leitura deste artigo, gospelizar e, pretensamente, tornar evangelico. Uma vez gospelizado, o que outrora era considerado pecaminoso pode ser praticado livremente, sem peso de consciencia. O lema dos crentes da geracao gospel e: Vamos curtir a vida. Afinal, Jesus nao e careta. Os lideres e membros das igrejas gospelizadas se conformaram com o mundo. Seus cantores se inspiram em astros mundanos, como declarou, ha algum tempo, o integrante de uma famosa banda gospel: A gente ouve Bob Marley, mas so para se informar. A tonica das mensagens evangelisticas pregadas nessas igrejas e: Venha como esta e fique como quiser. Empreguei o termo gospelizacao pela primeira vez em abril de 1994, em um texto que escrevi para o jornal Mensageiro da Paz. A epoca, escrevi: Os que quiserem podem ate pular carnaval, pois ja existem blocos de samba evangelico. Para os apreciadores de bebidas fortes ja existe a cerveja gospel, sem alcool, e claro. E nao ficaremos surpresos se lancarem o cigarro gospel, sem nicotina. Naquela epoca, esse texto soou como profetico para os conservadores, e acido demais para os liberais, em razao de o processo de gospelizacao ainda estar em seu inicio. Nao tenho conhecimento de que o cigarro gospel tenha sido inventado. Em compensacao, hoje temos o carnaval gospel , o arraia gospel , o dia das bruxas gospel , as lutas de
gladiadores gospel , o barzinho gospel , a balada gospel , o funk pancadao gospel ... Como diz um meme do Facebook (imagem acima), So esta faltando o inferno gospel. Ciro Sanches Zibordi
de sua identidade. O rockstar intitulou seu livro como "THE HYDE", que sera composto de 26 capitulos (192 paginas no total). O livro detalhara a vida de Hyde fielmente a partir de seu proprio ponto de vista, revelando pontos sobre sua infancia, a formacao do LArc~en~Ciel, e claro, seu nome completo."THE HYDE" ira tambem divulgara filosofia HYDE sobre as mulheres, assim como a vida e a morte.O livro contara ainda com ilustracoes de Hyde.___________________________________________________________________HYDE will release an autobiography, on January 29, 2012.The autobiography was proposed by HYDE himself, who wanted to create a book that would unravel the mystery surrounding his identity. The rockstar has titled his book as "THE HYDE", which will consist of 26 chapters (192 pages total). The book will detail HYDEs life faithfully from his point of view, revealing points about his childhood, the formation of LArc~en~Ciel, and of course, his full name."THE HYDE" will also disclose HYDEs philosophy on women as well as life and death.The book will also include illustrations by Hyde.Source/Fonte: Tokyo Hive / Natalie.mu
an exposition of rare works by HYDE and another events still not detailed, only described as special plans.The participant members will be: JIN, Ju-Ken, YUKI e Jun-ji (BULL ZEICHEN88 e ex-SIAM SHADE). Only VAMPADDICT members can apply the lottery, but the winners will be able to take a non fanclub member as companion.The result goes out on 9 January, at 6:00 pm.Payments must be donne till 12 January, at 3:00 pm.There will be a special shift in VAMPADDICT site to answer questions from December 30 until January 5.Fonte: / Source: HYDE Official Site Blog Mukuro Love
ouvido sao causas possiveis do problema. Mas muitos outros fatores que aparentemente nao tem nada a ver podem dar origem a esse sintoma. Desvios de coluna, alteracoes cardiovasculares, diabetes, disfuncoes da articulacao da mandibula e consumo excessivo de cafeina, alcool e tabaco sao alguns deles, afirma Perola Andrade.Cerca de 90% dos casos tem como causa principal a perda auditiva. Embora atinja mais a terceira idade, o som incomodo pode aparecer em qualquer faixa etaria, em pessoas com audicao normal ou nao. A fisioterapeuta destaca que a acupuntura, uma tecnica milenar, faz parte de uma das varias tecnicas da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e vem sendo amplamente utilizada em diversas areas da saude, inclusive no tratamento complementar do zumbido. Trata-se da insercao de agulhas, atraves da pele, em acupontos especificos do corpo, situados ao longo de trajetos predeterminados para produzir o efeito terapeutico desejado. O objetivo da acupuntura e favorecer, atraves dos estimulos produzidos pelas agulhas, a criacao pelo organismo de condicoes internas para o retorno de seu equilibrio e o alivio de suas desordens, sem o emprego da ingestao de drogas. Isso leva a outras vantagens, como a ausencia de efeitos colaterais, completa Perola.Fonte:http://jmonline.com.br/novo/?noticias,7,SA%DADE,91530
como apoeira, deflagrando uma crise alergica. DISTURBIOS IMUNOLOGICOS (lupos, artritereumatoide, depressao imune inespecifica). ExplicacaoA atividade integrada entre ohipotalamo, hipofise e a supra-renal, repercute diretamente no sistemaimunologico. Com a falta de sintonia entre estes sistemas, as celulas de defesapassam a atacar outras celulas do organismo. MAIMONIDES medico mouro do seculoXII: Uma consulta deve durar uma hora. Durante dez minutos, ausculte os orgaosdo paciente. Nos cinquenta minutos restantes, sonde-lhe a alma Os medicos fazem distincao entretranstorno somtoforme e somatizacao. Somatoforme Caracteriza-se por queixas fisicas recorrentes, mas sem causas detectaveispor exames clinicos ou de imagem. Somatizacao Usada especificamente para as doencas identificaveis por meio de exame,desencadeada por sobrecarga emocional. Certas doencas tem um componentefortemente somatico (ulcera, asma, fibromialgias, herpes, alergias).As situacoes que mais deflagramrespostas somaticas sao as de estresse decorrente de um luto ou de umaseparacao conjugal. Na verdade nao existe um sosentimento que nao tenha uma repercussao fisica. O que varia e a intensidade daemocao e a vulnerabilidade do corpo Geraldo Bollone, Campinas. Mapa com o ranking dos povos quemais somatizam (Estudo da OMS).EUA, Japao................10%China, Holanda..........18%Franca........................23%Alemanha...................26%Brasil..........................32%Chile...........................37%Os latinos costumam manifestar suas aflicoes emocionais sob formade sintomas gastrointestinais nausea, vomitos, diarreia, intoleranciaalimentar, gastrite e ulceras.Os angulo-saxaos resistem a procurar ajuda a suas aflicoesemocionais. Os americanos, por exemplo, so costumam dar atencao aos sintomaspsicossomaticos quando ha comprometimento de alguma funcao organica.As culturas orientais incentivam o equilibrio entre o corpo e omeio ambiente. Japoneses e chineses sao estimulados desde criancas, areconhecer as respostas do organismo a um desequilibrio de origem externa. SENTIMENTOS REVELADOSComportamentos histrionicos oucontidos demais favorecem as psicossomaticas. Entender e expressar as emocoes ea melhor forma de se defender. Fonte: Geraldo Bullone. Psiquiatra(Revista Veja 5 de dezembro,2007. pg 162 - 163
musculos do pescoco e melhorar a circulacao sanguinea na regiao. Faca os movimentos cinco vezes de cada lado.Alongamento do pescoco 2: sentada, com o troco bem posicionado. A mao direita puxe a cabeca para o lado direito, inclinando ao maximo. Procure manter o ombro esquerdo para baixo durante o alongamento. Esse alongamento nao deve provocar dores irradiadas para o braco.Alongamento lombar: deitada de costas com os joelhos dobrados, abrace os joelhos com os dois bracos e traga as coxas para se juntar ao tronco, nesse momento mantenha por 8 segundo. Repetir tres vezes.Mobilizacao lombar: deitado de costas com os joelhos dobrados e os pes apoiados no chao, em seguida, junte as coxas e pernas e realize movimentos para direita e esquerda sem tirar os pes do chao. Procure deixar os ombros e tronco em contato com o colchao.Fonte: Zero Hora