Nao temos como negar, nada como um sono profundo e completo. Passamos boa parte da nossa vida dormindo e por conta disso, temos que ter uma atencao especial para nossa postura e tambem para com o colchao que deitamos. Muitos dos meus clientes relatam fortes dores nas regioes do pescoco, ombros e costas, particularmente na lombar. Em poucos minutos de bate papo, identifico o motivo das dores que, na sua maioria, tem origem na ma postura seja no andar, em se acomodar nas cadeiras e sofas, em pegar peso e principalmente no dormir. A impressao de relaxamento e conforto que temos quando mais jogados e largados , ficamos quando deitamos, e mentirosa. A coluna vertebral e boa parte da nossa musculatura se prejudicam por essa errada postura. O grande periodo que dormimos em uma posicao errada resulta em dores musculares e pode gerar lesoes mais serias.Devemos mesmo deitados, manter a posicao anatomica do corpo, com atencao ao alinhamento da coluna vertebral, orelhas, ombros e quadris.Travesseiros nao servem apenas a cabeca e o pescoco. Dependendo da sua posicao, mais travesseiros podem ajudar a coluna a ficar devidamente alinhada. O travesseiro para sua cabeca deve manter a curvatura natural do seu pescoco e ser confortavel. Um muito alto pode colocar seu pescoco numa posicao que causa estiramento do musculo nas costas, pescoco e ombro.Para terem um sono reparador e nao acordarem com fortes dores pelo corpo inteiro, sigam as instrucoes do grafico a seguir e tenham um bom sono. MASSAGEM TERAPEUTICA DETOXComo forte aliada das dietas desintoxicantes, a massagem terapeutica especifica para esse fim, contribui para a limpeza dos residuos metabolicos gerados pelo nosso corpo.Esses residuos podem ser naturais, bem como provenientes de subprodutos digestorios, celulas mortas e outras toxinas que sobrecarregam nosso sistema circulatorio e linfatico.Sem contar com os tao conhecidos beneficios das massagens, tais como relaxamento muscular, alivio das tensoes e estresses diarios, nessa modalidade terapeutica de Massagem Detox , a atencao e voltada aos orgaos e visceras que participam do sistema digestorio e que se beneficiam das tecnicas. E ainda, com uma visao oriental, podemos complementar o tratamento com, Shiatsu, Reflexologia Podal e Auricular, que sao algumas das tecnicas que poderao ser utilizadas na terapia.Acoes organicas pela massagem.Sistema Linfatico : e o sistema de coleta dos residuos do organismo. A linfa (liquido leitoso que contem leucocitos, proteinas e gorduras), circula lentamente pelo corpo. Conforme a linfa passa pelas cadeias de linfonodos, os residuos do metabolismo sao removidos dela pela filtracao. As infeccoes sao combatidas nessas cadeias e toda a substancia toxica e impedida de retornar a corrente sanguinea. A massagem circulatoria provoca a vasodilatacao aumentando o fluxo da linfa. A estimulacao dos linfonodos com movimentos especificos para esse fim acelera a filtragem da linfa, diminuindo possiveis edemas. Diferente da drenagem linfatica, esta tecnica utiliza movimentos ascendentes de deslizamentos, amassamentos e mobilizacao do abdome para beneficiar a circulacao linfatica, vascular e sistema excretor na eliminacao de toxinas.Sistema Tegumentar: A pele, as glandulas sudoriparas e sebaceas, integram esse sistema juntamente com os cabelos, pelos e unhas. Esses sao excelentes desintoxicantes, pois eliminam pelo