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q isso da em km,mais levei 1 hora o trajeto todo,ida e volta!Para comeco esta bem,tenho q ir aos poucos!Por hoje e so ,beijos e forca!!!-------------------------------------- 10/06/11UP!Este post eu escrevi segunda-feira e nao tinha postado...porque queria colocar as calorias de cada alimento e nao conseguia achar todas.Me pesei hoje depois do cafe e com roupa:79,4kg uhull!\oBom minha meta e fechar o dia com no maximo 1200kcal + exercicio.Comendo de 3 em 3h e alimentos mais saudaveis.Ja consegui essa semana ficar sem comer a noite,minha ultima refeicao esta sendo no maximo ate as 18:30.Agora tem umas coisas que preciso colocar na minha rotina que esta sendo mais dificil,como:-Tomar agua.Como esta bem frio,nao sinto aquela necessidade de agua como antes,entao bora pegar a garrafinha e andar a tira colo com ela!-Caminhar.Ainda nao consegui me acustumar,mais nao desisto,tenho que me mexer.-Comer mais saladas e verduras no almoco.Hoje meu cafe da manha foi meio tarde,pois acordei as 9.Comi:-1 fatia de pao grao e sabor wickbold (84 kcal) -1/2 colher sopa margarina becel(16kcal) -1 fatia de presunto magro(18 kcal) -1 banana prata(89 kcal)Ate agora:207 kcal Tenho mais 993 kcal para o resto do dia,ai ai ai,vamos tentar ne?!heheBeijos e ate depois!!!
Oii gente,mais uma semana comecando...passei final de semana bem gripada,hj estou melhor,me sentindo mais disposta...acordei ate bem humorada Oo -Sobre meu casamento,ainda nao sabemos a data,e entao nao farei mais meu cha junto com o da minha amiga... -Sobre minha RA ,nao esta mais aquelas maravilhas,tenho q arranjar uma maneira de almocar comidas saudaveis... -Vou ser madrinha do casamento da minha amiga,entao nao quero passar o constrangimento de nao entrar em algum vestido bonito ,e muito menos me sentir horrivel no dia e nas fotos e video...e para isso...tenho que ir a luta!No minimo preciso eliminar 10 kg ate Julho. Tenho 3 meses,voces acham que consigo meninas?? Preciso muito do apoio de vcs!!! Metas para essa semana: -Me pesar -Comer de 3 em 3 horas -Tomar 2L agua por dia -Nao comer carboidratos depois das 18:00 -Mexer o corpo (caminhada) -Comer mais frutas e verduras -Fotografar as refeicoes Bjus ate mais Oiii pessoas,mto tempo sem postar nada aqui...na verdade ja tinha desistido do blog,pq cada vez que venho aqui estou pesando mais. Dessa ultima vez cheguei ao extremo,estou preocupada pois so tive perto deste peso na gravidez quando pesava 91 kg.com 20 kg a mais que ganhei na gestacao.Nao me pesei bem certo,pq a balanca que me peso sempre esta com 2 kg a menos.Entao acredito que estou com 89 kg.O.O isso e mto ruim pra mim, cada vez que paro para pensar que estou com este peso,fico triste,achando que naoo conseguirei recuperar meu peso.Preciso eliminar 35 kg para ficar com o peso ideal,e o peso que sempre quis ter.Sei que o caminho e longo e e preciso muita determinacao,mais so de desabafar um pouco aqui,ja estou me sentindo mais forte para ir alem...Hoje visitei o site da Barbara e me empolguei com o #projetofitnistas, sei que o outro desafio que estava participando nao consegui nem comecar,mais este quero tentar,quero comecar algo e terminar!Nao sei quanto que da para perder de peso ate a primeira etapa que e dia 23 de dezembro,mais para mim na situacao que estava,desanimada e achando que nunca mais iria sair dessa ...se eu perder 1 kg ja estou feliz!heheEntao vamos que vamos!!!Um beijo carinhoso em todas que visitarem meu blog e espero os comentarios e incentivos de vocesUm beijo especial a Barbara que nos ajuda e motiva ,seu trabalho e maravilhoso!=) Andei dando uma pesquisada nas frutas da epoca e as que eu gosto de comer sao:Frutas de marco:Abacaxi,laranja,mexerica,goiaba,banana e maca.Vou ter q ir ao sacolao amanha urgente!bju A Knockout da TNA, Tara, foi recentemente entrevistada pelo site Fanhouse.com e comentou que varios lutadores da WWE seguiram seu caminho."Voces vao ver novos nomes chegando na TNA. Estou muito mais confortavel na TNA. Aqui sou muito feliz. Estamos mostrando o que no norte (WWE) foi proibido."A ex-campea da TNA tambem sente que as mulheres de diferentes empresas devem permanecer unidas."Ha muito poucas mulheres nessa industria e acho que todas devem ser apoiadas, independentemente da empresa em que cada uma de nos estamos. Penso que Mickie James e eu nao terminamos os nossos problemas no passado em outra empresa.
Este ano minha filha vai fazer a festinha na escola e o tema, escolhido por ela, foi: ......Dai sai pra comprar os convites, sacolinha surpresa e algums mimos que gosto de fazer...Vou postando as fotos na medida que for terminando as lembrancinhas. Hoje que percebi como o Natal esta perto....as lojas ja comecaram a enfeitar e vender mil e uma coisinhas lindas....Por isso peguei algumas ideias pra quem gosta de fazer enfeites em casa.Todas as fotos foram tiradas do facebook..... Receitinha Facil e GostosaHoje estava com vontade de fazer um prato so para o jantar com as criancas e queria que fosse saudavel e rapido. Dai fui pesquisar na net e resolvi fazer um soufle de legumes e peguei uma receita otima deste site:http://tudogostoso.uol.com.br/receita/31852-soufle-de-legumes.htmlFiz e foi rapido, facil e gostoso! Abaixo a foto do meu Soufle ja partido claro pois na resisti em comer quentinho logo que saiu do forno.....hummmm Nos Alpes Italianos existia um pequeno vilarejo que se dedicava ao cultivo de uvas para producao de vinho. Uma vez por ano, la ocorria uma festa para comemorar o sucesso da colheita. A tradicao exigia que, nesta festa, cada morador do vilarejo trouxesse uma garrafa do seu melhor vinho, para colocar dentro de um barril que ficava na praca central. Entretanto, um dos moradores pensou: "Porque deverei levar uma garrafa do meu mais puro vinho? Levarei uma cheia de agua, pois no meio de tanto vinho o meu nao fara falta". Assim pensou e assim fez. No auge dos acontecimentos, como era de costume, todos se reuniram na praca, cada um com sua caneca, para pegar uma porcao daquele vinho, cuja fama se estendia alem das fronteiras do pais. Contudo ao abrir a torneira do barril, um silencio tomou conta da multidao. Daquele barril saiu apenas agua. Como isso aconteceu? Acontece que todos pensaram como aquele morador:"A ausencia da minha parte nao fara falta". Nos somos muitas vezes conduzidos a pensar: "Tantas pessoas existem neste mundo que se eu nao fizer a minha parte, isso nao tera importancia". O que aconteceria com o mundo se todos pensassem assim? Todos temos uma missao a cumprir, o melhor e tentar realiza-la da melhor maneira possivel. Sempre amando, amparando e respeitando o proximo. E tempo de ver o sol, ainda que seja noite,pois sabemos "racionalmente", que o sol nao sumiu,apenas se escondeu para que a lua se exiba no ceu. Entao, deixar-se aquecer pela certeza de que a felicidade nao sumiu,apenas deu um tempo para que a tristeza se exibisse,mostrasse para voce que o melhor de tudo e ser feliz,e que se perdeu um amor, nao perdeu a capacidade de amar,se perdeu um dente, a boca ainda esta no lugar,se perdeu um emprego, a experiencia ainda esta la,se perdeu um parente, outro ficou para cuidar,se perdeu um sonho, esta noite foi feita para sonhar. Nao se perca de voce, este sim, e dificil de achar.O resto e manter a chama do amor acesa,pois somos essencialmente feitos de amor,tudo em nos e musica suave, e poesia e calor,nos e que nos escondemos, nos assustamos, esfriamos.E tempo
de acender tochas amorosas em nos mesmos,espalhar o amor como semente generosa,e confiar que no tempo certo, colheremos,cestos e cestos de flores perfumadas,perfume de muito valor,o perfume do amor.Eu acredito em voce ...
SER E FAZER implicam em liberdade. A condicao primordial da acao e a liberdade. Liberdade e essencialmente capacidade de escolha. Onde nao existe escolha, nao ha liberdade. O homem faz escolhas da manha a noite e se responsabiliza por elas assumindo seus riscos (vitorias ou derrotas). Escolhe roupas, amigos, amores, filmes, musicas, profissoes... A escolha sempre supoe duas ou mais alternativas; com uma so opcao nao existe escolha nem liberdade. As escolhas nem sempre sao faceis e simples. Escolher e optar por uma alternativa e renunciar a outra ou as outras. Nao existe liberdade zero ou nula. Por mais escravizada que se ache uma pessoa, sempre lhe sobra algum poder de escolha. Tambem nao ha liberdade infinita, ninguem pode escolher tudo. Na facticidade somos limitados, determinados. Um otimo exemplo nos e dado por Luis Fernando Verissimo quando descreve: "poderia se dizer que livre, livre mesmo, e quem decide de uma hora para outra que naquela noite quer jantar em Paris e pega um aviao. Mas, mesmo este depende de estar com o passaporte em dia e encontrar lugar no aviao. E nunca escapara da dura realidade de que so chegara em Paris para o almoco do dia seguinte. O planeta tem seus protocolos". Contra o senso comum "ser-livre" nao significa "obter o que se quis", mas sim "determinar-se por si mesmo a querer" (no sentido de escolher). O exito nao importa em absoluto a liberdade. O conceito tecnico e filosofico de liberdade significa: autonomia de escolha, nao fazendo distincao entre intencao e ato. O ato livre e, necessariamente, um ato pelo qual se deve responder e responsabilizar-se. Porque sou livre tenho que assumir as consequencias de minhas acoes e omissoes. Os animais irracionais nao sao livres, nao sao responsaveis pelo que fazem ou deixam de fazer. Ninguem pode condenar um cavalo que lhe deu um coice. O animal nao faz o que quer e sim o que precisa ou o que se encontra determinado pelo instinto de sobrevivencia para que continue existindo.A liberdade nao e alguma coisa que e dada, mas resulta de um projeto de acao. E uma ardua tarefa cujos desafios nem sempre sao suportados pelo homem, dai resultando os riscos de perda de liberdade pelo homem que se acomoda nao lutando para obte-la. "Se impulso fosse garantia de sucesso, o mundo seria dos cangurus". Decisoes tomadas por impulso sao as que mais parecem certas.Mas infelizmente, pessoas e empresas conhecem na pele os desastres causados por elas.Mas... Sem impulso, nenhuma ave levanta voo.Sem impulso, nenhum aviao decola.Nenhuma bola atravessa o gol. Por outro lado, nada e mais perigoso para a felicidade e a prosperidade do que decisoes tomadas sem pensar. Veja so: Quando um jogador vai bater um penalti, o que ele faz?Fica ao lado da bola e sai como um louco pra dar um chute na hora em que o juiz apita../ O jogador e-s-p-e-r-a.... Respira fundo... Anda para tras um pouco,d-e-v-a-g-a-r ... o-l-h-a para a barreira... o-l-h-a para o gol... Deixa a torcida rezando... Calibra a forca... , respira fundo novamente... Foca... Calcula o angulo e...num impulso poderoso
arrancar gritos da galera....Chuta! Existe uma razao para o jogador fazer tudo isso porque se ele seguir esse ritual, tem 1 chance em 4 de fazer o gol . Caso contrario tem 1 chance em 105 (sim, eu disse cento e cinco!)... E estaria fora... A mesmissima coisa acontece em sua vida. Cada decisao importante e um penalti que voce chutara para o gol. O que voce prefere: 25% de chance de dar certo ou somente 0,95%? Use-os a seu favor. Ninguem deve tomar uma decisao importante, antes de parar -Focar e so entao, decidir.. o impulso e a ultima acao, jamais a primeira. Impulso serve para impulsionar, nao para decidir. Quando os impulsos nos controlam, engordamos por comer tudo o que temos impulso em comer, ficamos sem dinheiro por comprar tudo o que temos o impulso em comprar e nos complicamos por fazer escolhas das quais nos arrependemos por muito tempo. Mas existe um truque para usar o impulso, sem ser usado por ele. Simplesmente, inverta sua sequencia de acoes, aplicando o impulso depois, bem depois, da sua decisao, jamais antes.
Nao tente me provocar, a sua raiva nao me aborrece, so me preocupa, porque a raiva vai adoecer voce...Nao procure me ofender, eu cresci o bastante pra nao ter mais duvida sobre mim mesma.Nao me chame pra briga, que eu nao vou atender.O meu tempo e precioso e nele nao cabem desavencas.Se voce nao gosta de mim e quer brigar, eu entendo, mas nao conte comigo.Eu estou ocupada sendo feliz.Se voce gosta de mim e quer brigar, eu nao entendo, mas aceito...So presta atencao pra nao me magoar. Isso, sim, me entristece.Vamos deixar disso, entao.Ja briguei muito, ja magoei, ja ofendi...Mas nao fiquei nem um pouquinho melhor com isso.Venho me curando da vontade de brigar, desde que aprendi a calar.Entao, se voce gritar, so vai escutar o meu silencio.Se seguir ofendendo, eu me retiro.Se insistir na raiva, que pena...So voce vai sofrer.Ok, pode dar a ultima palavra, ganhe a disputa!Eu nao me importo de ceder a vez.Eu escolho viver em paz.Vamos deixar disso, entao? O mundo inteiro esta cheio de pessoas... Ha pessoas caladas que precisam de alguem para conversar. Ha pessoas tristes que precisam de alguem que as conforte. Ha pessoas timidas que precisam de alguem que as ajude vencer a timidez. Ha pessoas sozinhas que precisam de alguem para brincar. Ha pessoas com medo que precisam de alguem para lhes dar a mao. Ha pessoas fortes que precisam de alguem que as faca pensar na melhor maneira de usar a forca. Ha pessoas habilidosas que precisam de alguem para ajudar a descobrir a melhor maneira de usar a habilidade. Ha pessoas que julgam que nao sabem fazer nada e precisam de alguem que as ajude a descobrir o quanto sabem fazer. Ha pessoas apressadas que precisam de alguem para mostrar a elas tudo o que nao tem tempo para ver. Ha pessoas impulsivas que precisam de alguem que as ajude a nao magoar os outros. Ha pessoas que se sentem de fora e precisam de alguem que mostre para elas o caminho de entrada. Ha pessoas que dizem que nao servem para nada e precisam de alguem que as ajude a descobrir como sao importantes. Precisam de alguem...Talvez de voce... A muito ando ausente do meu BLOG ...Mas pretendo reativa-lo.Espero que minhas mensagens tragam sempre paz e reflexao a todos que visitarem ...Muita Luz e Muito Amor no coracao de todos meus amigos ...Magda De Marchi Um rico resolve presentear um pobre por seu aniversario e ironicamente manda preparar uma bandeja cheia de lixo e sujeiras. Na presenca de todos, manda entregar o presente, que e recebido com alegria pelo aniversariante, que gentilmente agradece e pede que lhe aguarde um instante, pois gostaria de poder retribuir a gentileza. Entao, aquele humilde senhor, vai ate sua casa, joga fora o lixo, lava e desinfeta a bandeja, enche-a de flores, e devolve-a com um cartao, onde esta escrito a seguinte a frase: "Cada um da o que tem de melhor". Por isso, nao se entristeca com a "ignorancia" das pessoas, nao perca sua serenidade. A raiva faz mal a saude, o rancor
estraga sua alma e a magoa envenena o coracao. Domine suas reacoes emotivas... Principalmente as negativas, que nao darao fruto algum. Seja dono de si mesmo. Nao jogue lenha no fogo de seu aborrecimento. Nao perca sua calma. Pense, antes de falar, e nao ceda a sua impulsividade. "Guardar ressentimentos e como tomar veneno e esperar que outra pessoa morra".
Feliz e aquele que saboreia quando come, enxerga quando olha, dorme quando deita, compreende quando reflete, aceita-se e aceita a vida como ela e. Ha quem diga que felicidade depende, antes de tudo, de bastar-se a si proprio; de nao depender de ajuda, de opiniao e, sobretudo, de nao se deixar influenciar por ninguem. Sera mesmo? Voce pode imaginar uma pessoa assim? Lao Tze dizia: "Grande amor, grande sofrimento; pequeno amor, pequeno sofrimento; nao amor, nao sofrimento". Pode imaginar voce um ser humano sem paixao, sem desejos? A felicidade, entendida assim, nao seria apenas um engodo, algo contra a natureza humana? Evidentemente! Sem amor, sem paixao, que sentido teria a existencia? A felicidade e proporcional ao risco que se corre. Quem se protege contra o sofrimento, protege-se contra a felicidade. Quem se torna invulneravel, torna sem sentido a existencia. O homem feliz aceita ser vulneravel. O homem feliz aceita depender dos outros, mesmo pondo em risco sua propria felicidade. E a condicao do amor e de todas as relacoes humanas, sem o que a vida nao teria sentido!!! Durante a era glacial muitos animais morriam por causa do frio. Os porcos-espinho, percebendo a situacao, resolveram se juntar em grupos, assim se agasalhavam e se protegiam mutuamente, mas os espinhos feriam os companheiros mais proximos, justamente os que ofereciam mais calor. Por causa disso, decidiram se afastar uns dos outros e voltaram a morrer congelados. Entao, precisavam fazer uma escolha: desaparecer da face da Terra ou aceitar os espinhos dos companheiros. Com sabedoria, decidiram ficar juntos para se agasalharem e sobreviver. Aprenderam a conviver com as feridas que a relacao com os outros podem causar, e que o mais importante e aceitar o que o outro "pode" oferecer. Portanto, precisamos entender que o melhor relacionamento, nao e aquele que une pessoas perfeitas,mas aquele onde cada um aprende a conviver com os defeitos do outro e consegue admirar suas qualidades. Certezas Nao quero alguem que morra de amor por mim...So preciso de alguem que viva por mim, que queira estar junto de mim, me abracando.Nao exijo que esse alguem me ame como eu o amo, quero apenas que me ame, nao me importando com que intensidade.Nao tenho a pretensao de que todas as pessoas que gosto, gostem de mim...Nem que eu faca a falta que elas me fazem, o importante pra mim e saber que eu, em algum momento, fui insubstituivel...E que esse momento sera inesquecivel...So quero que meu sentimento seja valorizado.Quero sempre poder ter um sorriso estampando em meu rosto, mesmo quando a situacao nao for muito alegre...E que esse meu sorriso consiga transmitir paz para os que estiverem ao meu redor.Quero poder fechar meus olhos e imaginar alguem...e poder ter a absoluta certeza de que esse alguem tambem pensa em mim quando fecha os olhos, que faco falta quando nao estou por perto.Queria ter a certeza de que apesar de minhas renuncias e loucuras, alguem me valoriza pelo que sou, nao pelo que tenho...Que me veja como um ser humano completo, que abusa demais dos bons sentimentos que a vida lhe proporciona,
que de valor ao que realmente importa, que e meu sentimento...e nao brinque com ele.E que esse alguem me peca para que eu nunca mude, para que eu nunca cresca, para que eu seja sempre eu mesmo.Nao quero brigar com o mundo, mas se um dia isso acontecer, quero ter forcas suficientes para mostrar a ele que o amor existe...Que ele e superior ao odio e ao rancor, e que nao existe vitoria sem humildade e paz.Quero poder acreditar que mesmo se hoje eu fracassar, amanha sera outro dia, e se eu nao desistir dos meus sonhos e propositos, talvez obterei exito e serei plenamente feliz.Que eu nunca deixe minha esperanca ser abalada por palavras pessimistas...Que a esperanca nunca me pareca um NAO que a gente teima em maquia-lo de verde e entende-lo como SIM.Quero poder ter a liberdade de dizer o que sinto a uma pessoa, de poder dizer a alguem o quanto ele e especial e importante pra mim, sem ter de me preocupar com terceiros... Sem correr o risco de ferir uma ou mais pessoas com esse sentimento.Quero, um dia, poder dizer as pessoas que nada foi em vao...Que o amor existe, que vale a pena se doar as amizades a as pessoas, que a vida e bela sim, e que eu sempre dei o melhor de mim... e que valeu a pena.
TalvezTalvez amanha quando voce sonhar em me querer... Eu ja tenha encontrado alguem que me queira.Talvez quando voce precisar de mim... Eu ja tenha desistido de te ajudar.Quem sabe quando voce lembrar que eu existo... Eu ja esteja fora de seu alcance. E se por acaso voce quiser me amar, talvez eu transforme esse amor em amizade...Talvez quando seus olhos sentirem falta de uma luz e voce quiser me ver... Eu ja tenha encontrado alguem que me queira... Tanto quanto eu te quis.E se depois de tudo isso, voce ainda nao entendeu, que eu sofri por voce... Esqueca tudo que leu e se enquadre somente nestas 3 palavras...VOCE ME PERDEU! Eu fico pensando ,se alguem me ama em segredo. Se alguem chora quando lembra de mim. Se alguem sente borboletas no estomago quando chega perto. Se quando poem a cabeca no travesseiro lembra do meu sorriso, meu cheiro, meu jeito. Se alguem liga o radio, escuta uma musica e vem meu nome em sua cabeca. Se um dia eu descobrir talvez eu morra com a consciencia pesada. Eu sei como e sofrer de amor por um individuo que nunca pensou em voce. e tentar te esquecer, mesmo te amando. E ter que falar com voce sem olhar nos seus olhos para nao transparecer o meu amor. E ve-lo com outra(o) e ter que ficar calada(o), e nao correr para seus bracos e implorar para que fique comigo. E nao deixar cair uma lagrima ao saber de noticias suas, e se alguem me perguntar "Voce ainda gosta dele(a)?" Ser forte e responder que nao sinto nada por voce, mesmo que minha vontade seja gritar para o mundo que ainda te amo. Ser forte e chorar escondido e sorrir na sua frente, e sonhar com voce e acordar descobrindo que tudo nao passou de um sonho, e tentar tirar voce da minha cabeca, sabendo que nunca tirarei voce do meu coracao! Se queres sentir a felicidade de amar, esquece a tua alma.A alma e que estraga o amor.So em Deus ela pode encontrar satisfacao.Nao noutra alma.So em Deus - ou fora do mundo.As almas sao incomunicaveis.Deixa o teu corpo entender-se com outro corpo.Porque os corpos se entendem, mas as almas nao. Seria tao interessante, o sentimento de liberdade. Poderiamos fazer tudo o que consideramos impossivel: Voar, voar, voar, um monte de outras coisas... e voar =D. Poderiamos buscar pessoas que estao longe de nos... ou ate mesmo que nao estao mais entre nos, e que nos deixaram a saudade, que em alguns casos agente nao conseguiria matar, e ela acabaria nos "matando", pouco a pouco. Poderiamos tirar as pilhas e engrenagens de todos os relogios do mundo e fazer como que o tempo parasse de vez e que a terra nao girasse mais, so pra passar alguns minutos a mais com aquele grande amor, que dizem ser eterno enquanto dura... Contar-te longamente as perigosascoisas do mar. Contar-te o amor ardentee as ilhas que so ha no verbo amar.Contar-te longamente longamente.Amor ardente. Amor ardente. E mar.Contar-te longamente as misteriosasmaravilhas do verbo navegar.E mar. Amar: as