Este produto esta fazendo o maior sucesso entre os afoitos para ganhar massa muscular e mais ainda entre aqueles interessados em perder peso. A midia ainda tem um papel decisivo neste cenario uma vez que expoe artistas e famosos que referem ter conseguido facanhas com o uso do produto.Muita calma para quem pensa em colocar na dieta o oleo de coco imaginando que conseguira efeitos tao surpreendentes como os artistas em questao! Observacao: ainda nao foi descoberta a formula magica para perder barriga ou fazer sumir quilos a mais do nosso corpo, assim o oleo de coco nao e diferente e de fato nao e a tal formula. Este produto tem uma caracteristica de interesse para a area da nutricao por ser considerado uma gordura cuja cadeia molecular e de tamanho medio (chamamos de triglicerideo de cadeia media ou TCM), esta caracteristica permite que tal gordura seja absorvida mais rapidamente e seja mais prontamente utilizada como fonte energetica. Este tem sido o grande apelo para a comercializacao do oleo de coco.O outro lado e que trata-se de uma gordura do tipo saturada que e o tipo de gordura classificada como de ma qualidade para a saude cardiovascular, assim como parte da gordura existente em produtos de origem animal, gorduras trans e gordura hidrogenada. Poucos sao os estudos que de fato mostram efeitos sobre a saude humana, pois muitos destes estudos sao conduzidos em animais, e os poucos estudos de boa qualidade que apontam os beneficios em pessoas tambem associaram dieta de calorias reduzida e houve pratica de atividade fisica entre os individuos estudados.Diretrizes nacionais e internacionais citam o oleo de coco bem como o proprio coco a terem seu consumo reduzido a fim de diminuir o risco para doencas cardiovasculares, principalmente entre aqueles que ja apresentam outros riscos associados.Portanto, gostaria de alertar os interessados em fazer uso de tal produto que e necessario uma avaliacao individualizada para fazer o uso correto. E mais uma vez observo que, a melhor forma de controlar o peso, ganhar um corpo saudavel e ter uma saude preservada e praticar um estilo de vida saudavel: alimentacao equilibrada e atividade fisica regular!Abraco! Uma alimentacao equilibrada, composta por frutas, legumes, verduras e graos integrais, reforca o sistema imunologico e deixa o organismo mais resistente a virus e bacterias. Ou seja, o consumo regular de alimentos ricos em vitaminas e minerais e capaz de blindar sua saude, prevenindo gripes e infeccoes, entre outras doencas.Probioticos favorecem a imunidade de forma geral, atesta o nutrologo Joao Cesar Castro Soares, da Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp).Mas nao espere a enfermidade aparecer para fazer mudancas no cardapio. Reavalie sua dieta e seu estilo de vida antes que seu corpo fique suscetivel aos virus, aconselha a nutricionista Bruna Murta, da Rede Mundo Verde.Alem da alimentacao, outros cuidados sao importantes para a prevencao de doencas. Entre eles estao a pratica frequente de exercicios, sono reparador e combate ao estresse.Agora, se voce ja estiver gripado, procure descansar, aumente a ingestao de liquidos e reforce o prato com ingredientes saudaveis para ter alivio mais rapido dos sintomas.Confira