corpo, ingeria poucas calorias e se alimentava mal, dava muito valor a sobrevivencia, nao possuia consciencia ou responsabilidade sobre seu corpo e tinha a idade determinada pela passagem dos anos e convencoes sociais. O homem atual vive mais, envelhece sem qualidade de vida, esta aprendendo a cuidar do corpo, ingere muitas calorias e se alimenta mal, da muito valor a aparencia e admira os musculos, esta adquirindo consciencia e responsabilidade sobre seu corpo e tem a idade determinada pela aparencia. A tendencia para o homem do futuro e de viver muito mais, envelhecer bem devagar, cuidar muito bem do seu corpo, alimentar-se de forma individualizada e cibernetica, dar muito valor a aparencia e ao seu equilibrio, ter consciencia e responsabilidade sobre o seu corpo e determinar a sua propria idade. Segundo NAHAS (1993), Qualidade de Vida e um conjunto de fatores individuais e socio-economicos que caracterizam as condicoes em que vive o ser humano e Estilo de Vida e um conjunto de acoes habituais que refletem as atitudes e os valores individuais. Pode parecer que esse conceito de estilo de vida ativo e uma coisa muito recente. Porem, HIPOCRATES (460-377 AC) citado por PHILLIPS et al (1996), dizia que: "De maneira geral, todos os segmentos corporais que possuem alguma funcao, se usados de maneira moderada e exercitados em trabalhos que estejam acostumados, se tornam mais saudaveis e bem desenvolvidos, alem de envelhecerem mais lentamente. Mas, se permanecerem sem uso e ficarem preguicosos, se tornam predispostos a doencas, nao se desenvolvendo com plenitude e envelhecem mais rapidamente". Sabiamente, o pai da medicina naquela epoca mostrava a necessidade de adquirirmos habitos saudaveis de vida. Muitos sintomas de algumas doencas sao consequencias de estagios avancados de maus habitos de saude como quantidades de gordura nao compativeis com os limites admissiveis, deficiencias em relacao ao desempenho motor e tabagismo. Isso pode acarretar as disfuncoes cronico-degenerativas que se instalam a longo prazo, as chamadas doencas silenciosas, como hipertensao arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus e algumas cardiopatias. Portanto, saude nao e apenas a ausencia de doencas e enfermidades e sim um estado de completo bem estar fisico, mental e social (OMS, 1978). Niveis satisfatorios de saude podem ser alcancados atraves da pratica de habitos simples.. Os programas de exercicios fisicos que envolvem esforcos de baixa e moderada intensidade sao recomendados e provocam adaptacoes fisiologicas relacionadas a melhoria e a manutencao do estado de saude. Fazer exercicios fisicos e cuidar da alimentacao e o melhor meio de envelhecer de maneira saudavel. A inatividade fisica esta relacionada com a maioria das doencas cronico-degenerativas. O unico metodo ate hoje cientificamente seguro de manter o homem que esta envelhecendo biologicamente mais jovem do que corresponde a sua idade e o treinamento corporal (WEINECK, 1991). Sendo assim, nos vivemos em um Centro de Aptidao Natural aberto 24 horas por dia, equipado com quilometros de pistas de corrida e caminhos para pedalar, lagos e oceanos, parques para caminhar e tambem algumas colinas para trabalhar nossos musculos. A taxa de associado e a boa saude e o tempo precioso. Na verdade, nos temos tempo livre para