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Sobre correr gravida:Saudacoes aos nobres leitores desse humilde blog! Hoje vou contar sobre a "proeza" de como foi correr 5 km gravida de 21 semanas (5 meses).Acordei ultra mega nervosa mas bem animada, nao fazia ideia de como ia me sair nessa corrida pois nao tenho feito nenhum treino regularmente desde que fiquei gravida. Fiz apenas algumas caminhadas com ocasionais "trotes" mas nada regular pois quando corria comecava a sentir muita dor na regiao do quadril/ lombar o que acredito que possa ser o nervo ciatico, entao me conformei e nao insisti mais nas corridas.Largada!!Muitas pessoas me criticaram e me desencorajaram de participar dessa corrida. Acho um extremo exagero tanta preocupacao pois nao estou sofrendo com alguma gravidez de risco e minha gestacao nao tem nenhuma intercorrencia que me impeca de praticar atividades fisicas. E eu estava bem consciente de que se nao conseguisse correr, eu iria completar o percurso caminhando ou se me sentisse mal com certeza eu iria parar... Nao sou tao inconsequente assim e conheco bem meu corpo e meus limites! Com minha amiga Marcia!!A largada foi dada com aproximadamente 15 minutos de atraso, o que deixou os atletas bem agoniados mas nada fora do normal, eu curti cada segundo da prova, consegui correr todo o percurso mas naquele ritmo no "passinho da saude", encaixei e fui. Nem me atrevi a tentar bater recordes ou buscar ultrapassar algum atleta que estivesse na minha frente, corri curtindo cada passada e adorei.Quando passei pelo km 1 foi ate engracado, tive aquela sensacao de "Meu Deus o que to fazendo aqui, ainda faltam 4 km!!", mas depois que cheguei na metade ja comecei a lamentar por ser um percurso tao curto pois senti aquela sensacao de "quero mais, vamos fazer 10 km??" Chegada!!Fiz apenas 2 pequenas pausas nas subidas que haviam durante o percurso, algumas pessoas me elogiaram pela coragem e disposicao em correr nesse estado interessante, mas tambem ouvi comentarios bem desnecessarios de pessoas me xingando de "louca", "maluca", entre outras coisas que nem vale a pena mencionar... sem contar os olhares inquisidores que senti de algumas "senhorinhas" ao verem uma barriguda correndo, mas eu ja estava preparada psicologicamente para enfrentar todas essas situacoes, tanto que ao conseguir passar pela linha de chegada eu me sentia otima e extremamente feliz pela minha conquista, nao senti nenhum mal estar, muito pelo contrario, senti ate uma certa fissura e vontade de fazer mais uma volta mas e claro que nao fiz, pois nao vou negar que me sentia exausta tambem.A medalha nao mudou o padrao tosco de todos os anos... e daquele modelo bem simples, feita de plastico/acrilico com um adesivo colado, bem parecida com a dos anos anteriores.ahh essa medalha :/Confesso que fiquei bem decepcionada pois como esse ano a inscricao foi feita via site e tambem teve chip de cronometragem pela primeira vez, achei que fossem melhorar a qualidade das medalhas de participacao tambem mas infelizmente nao aconteceu...Com relacao a medalha de participacao: "Decepcionada mas nao surpresa."Mas teve premiacao nas categorias com trofeus bem bonitinhos, mas notei tambem que eram do
mesmo modelo dos anos anteriores. Teve tambem o tipico e tao esperado sorteio de brindes bem bacanas dos colaboradores. Com certeza foi uma corrida muito boa e bem organizada, valeu a pena e quem participou certamente gostou!Comemorando a conquista com os meus amores!!Como era de se esperar eu nao consegui podio, mas so o fato de eu ter conseguido participar e completar foi uma imensa superacao! Nada pode tirar o sabor da vitoria em conseguir derrubar certos tabus e alcancar nossos objetivos pessoais. Resultado na categoria.Fiquei em 30o lugar geral (havia um total de 60 atletas mulheres competindo), 6o lugar na categoria. Minha meta era completar a prova em menos de 30 minutos e fiquei bem feliz em ter conseguido!!Minha media de tempo nos 5 km era entre 22 a 24 minutos no "auge da carreira", correndo com a barriga fechei os 5 km em 28 m 53 s. Acho que foi um tempo excelente ja que eu estava ha um tempao sem treinar.Finalmente criei coragem para tirar foto da barriga kkkk que vergonha XDNo outro dia minhas pernas doiam como se eu tivesse corrido uma meia maratona, mas era aquela dorzinha gostosa de quem acabou de entrar na academia e de quem ja estava meio enferrujada por ter ficado tanto tempo parada e de repente retoma os treinos.Desde que fiquei gravida, essa foi minha terceira participacao em competicao. Ja estou com 3 medalhas que separei para mostrar ao meu nenem quando ele crescer e ver que a mamae dele ganhou enquanto ele ainda tava na minha barriga! Se eu tiver mais oportunidades de competir durante a gravidez eu vou!! Queria pelo menos mais umas duas medalhinhas, mas vamos ver ne!! Tambem nao quero abusar, tudo com moderacao pra nao estragar a diversao da brincadeira!!Medalhinhas conquistadas durante a gestacao ate o momento.Parabens a todos os atletas que participaram e tambem aos organizadores! Essa prova e muito especial pra mim pois foi onde eu comecei a participar das competicoes de corrida. Amo correr e acredito que vou continuar correndo sempre que puder, ainda mais quando a competicao e na minha cidade acho que se torna uma oportunidade imperdivel e irresistivel!!Obrigada pelo carinho e apoio de todos aqueles que torceram por mim... agradeco tambem as bocas grandes com seus comentarios cheios de "preocupacao", transformei toda essa energia em combustivel que me deram ainda mais forcas para alcancar meus objetivos!!Um beijo carinhoso a todos e ate a proxima!!
Hoje resolvi falar um pouquinho sobre esse beneficio/"privilegio" concebido a mulheres que se tornam maes: Licenca Maternidade. Para aquelas que trabalham e estao com seus tributos pagos em dia a licenca maternidade pode variar de 4 a 6 meses (remuneradas) dependendo da politica da empresa.Lembro que a primeira vez que usufrui desse beneficio eu trabalhava na prefeitura e tinha direito a 4 meses o qual juntei com minhas ferias vencidas o que me totalizou em 7 meses de "licenca maternidade". Tempo esse que ainda considerei pouco visto que as campanhas de amamentacao deixam claro que o bebe precisa de no MINIMO 6 meses de aleitamento materno EXCLUSIVO! Ta certo que nao sao todas as maes que conseguem ter sucesso aleitamento materno. Ate porque ninguem comunica o quanto esse processo pode ser dificil e dolorido. Nem sempre o bebe e a mae conseguem acertar a "pegada" e aff como doi! Na epoca eu consegui amamentar por somente 3 meses, depois fui orientada a complementar com a formula, ai minha producao tambem foi diminuindo e quando voltei a trabalhar dentro de algumas semanas ela ja nao queria mais aceitar o peito e ficou na mamadeira.Agora com o nascimento do Dante, tive a "sorte"de estar trabalhando no porto (estadual) de ter o direito a 6 meses de licenca maternidade, onde vou emendar com mais um mes de ferias e tres de licenca premio, dando um total de 10 meses de "licenca maternidade". Um "luxo" de dar inveja para qualquer mamae que trabalha fora. Pois nao sao todas que conseguem... conheco varias que mesmo conseguindo amamentar sem problemas se ve obrigada a deixar seus bebes com parentes, baba ou creche para poderem trabalhar e buscar o sustento da familia muitas vezes com 3 meses ou ate menos!O processo de aleitamento esta bem melhor do que na minha primeira experiencia. Tive aquela semanada de terror dos primeiros dias, mas com a ajuda da tecnologia e de muitos videos no youtube conseguimos superar e meu Dante agora mama que e uma beleza, meus peitos nao doem mais e eu tenho bastante leite. Espero conseguir amamenta-lo o maximo possivel.Lembro do quanto eu fantasiei pensando no "tempo livre" que eu teria durante a "licenca maternidade"- kkkkkkk - Imaginei que em pouco tempo poderia voltar aos treinos e entrar em forma novamente, "tempo livre" e tudo o que nao existe durante esse periodo. E um tempo que precisamos ficar a disposicao 24 horas do nosso bebe. LITERALMENTE 24 HORAS! Nao existe tempo livre para quem se dispoe a amamentar a livre demanda. O maximo que voce conseguira com sorte e um espaco de 1 hora e meia ou 2 horas onde podera escolher entre "tomar banho, se exercitar, comer, dormir ou limpar a casa". Nao estou exagerando, quem tem bebe em casa e cuida dele sabe bem como e verdade.Com muito sacrificio e planejamento eu tenho voltado a correr/caminhar, geralmente passo um tempao amamentando antes de sair... ai deixo o bebe com o papai de preferencia dormindo e sempre que eu volto o bebe ja esta impaciente e com fome de
peito rs. Sem falar que conciliar o cansaco de incorporar esses pequenos treinos com as noites mal dormidas e depois de passar o dia inteiro se desdobrando cuidando das coisas da casa e do bebe que so quer colo e peito qualquer caminhadinha diante disso tudo se torna uma verdadeira "maratona" o que reflete nas dores espalhadas pelo corpo... costas, joelhos, bracos... eu tenho sentido bastante esses efeitosNos reclamamos muito que esse e um direito importantissimo nao so para as "maes" mas para todo o contexto familiar e mesmo assim sabemos que ainda nao e o suficiente. Durante uma breve pesquisa no Google encontrei algumas curiosidades sobre a licenca maternidade em outros paises, seguem elas:Beneficio da licenca-maternidade em outros paises (www.guiatrabalhista.com.br)* Australia: licenca de 52 (cinquenta e duas) semanas nao remuneradas, ou seja, 1 (um) ano; * Argentina: licenca de 3 meses (90 dias) remunerada pelo governo e 3 meses (90 dias) opcionais sem remuneracao; * China: licenca de 3 meses (90 dias) nao remunerada; * Cuba: 18 semanas (126 dias) de licenca pagas pelo governo; * Espanha: licenca de 16 semanas (112 dias) paga pelo governo; *Estados Unidos: licenca de ate 12 semanas (84 dias) paga pelo governo; * Franca: 3 meses (90 dias) de licenca em caso de parto normal e 4 meses (120 dias) em caso de cesariana. Os custos sao pagos pelo governo; *India: para o setor privado, nao ha previsao legal especifica e a licenca varia de acordo com a empresa. Funcionarios publicos tem direito a 4 meses e meio (135 dias); *Italia: 5 cinco meses (150 dias) de licenca. O governo paga 80% do salario; *Japao: licenca de ate 14 semanas (98 dias). Dependendo da empresa, 60% da remuneracao e coberta por seguradoras ou governo; *Portugal: 4 meses (120 dias) de licenca remunerada pelo governo; *Uruguai: licenca de 12 (84 dias) semanas paga pelo governo.Tem lugares que essa questao de licenca maternidade nao e sequer discutida pois para uma sociedade machista so o fato da mulher estar trabalhando ja e considerado um "privilegio", onde dar semanas de "folga" quando um filho nasce esta totalmente fora de cogitacao.Aqui as mulheres continuam sendo julgadas, sendo elas optando por largar o emprego para se dedicar aos filhos, sendo as que precisam voltar a trabalhar e deixam suas crias aos cuidados de terceiros. A mae sempre carregara a "culpa" de nao estar fazendo o melhor que considera suficiente e ainda ter que lidar com os palpites de gente mais velha e tambem de jovens que se acham experientes o suficiente para te esfregar na cara tudo aquilo que eles acham que voce esta fazendo de errado.Dizem que "ser mae e padecer no paraiso"... as vezes eu acho que ser mae e apenas padecer mesmo, eles botam esse "paraiso" apenas para nao assustar as mulheres e senao a humanidade certamente nao duraria muito. Dessa forma acreditamos que exista realmente a parte do "paraiso" na maternidade, pra mim e quando o bebe dorme por mais de 4 horas seguidas e entao pode aproveitar para pentear os cabelos e escovar os dentes e
se lembrar de que voce ainda e um ser humano "normal" e que precisa tomar um banho tambem... quando o bebe acorda e da aquele sorriso banguela ao te ver ou quando finalmente faz coco depois de ficar dois dias sem fazer, sao pequenas bobagens que so quem realmente esta padecendo de cansaco, dor, e capaz de valorizar e transformar em "paraiso".A essas horas alguem que esta lendo ja deve ta pensando "nossa reclama mas tai com tempo pra ficar na internet escrevendo no blog", kkkkkk realmente, sou muito F*%@!, pois consigo cuidar do bebe, lavar tapetes, escrever no blog e ainda preparo almoco ao tudo ao mesmo tempo. So tendo os super poderes de mae pra conseguir fazer tudo isso com o bebe no colo (gracas ao sling). Desde o comeco dessa postagem o Dante ja mamou, ficou no sling, dormiu e agora esta despertando com resmungos e soltando varios peidinhos fofos. Agora olhei e ele esta todo lindinho me olhando quietinho (por pouco tempo).Entao vou finalizando por aqui, deixo o meu abraco carinhoso a todas as mamaes que ja passaram ou estao passando por esse momento sublime "padecendo no paraiso". E aos demais leitores sugiro que sejam mais pacientes e participativos com suas maes/parceiras/amigas/mulheres em geral que acabaram de ganhar nene. O que mais precisamos e de carinho e compreensao. As vezes so o fato de alguem se dispor em ouvir um desabafo sem julgamentos ja faz uma grande diferenca na vida da gente!!Abracos!!!!
Hoje e o dia mundial da Agua, onde teoricamente deveriamos nos conscientizar e evitar o desperdicio desse bem tao precioso e cada vez mais escasso no nosso planeta!Diante disso, a concessionaria "Aguas de Sao Francisco do Sul" organizou uma corrida comemorativa em alusao a esse dia que foi realizada no domingo (20/03/2016). A inscricao era gratuita. o que me animou bastante para participar e ao mesmo tempo me deixou desconfiada com relacao a qualidade do evento oferecido por conhecer bem como as coisas funcionam aqui na minha cidadezinha quando se trata de corrida de rua... Sefieeeeeee da largada!!!A largada foi dada pontualmente as 9 horas como estava na programacao. Os atletas inscritos receberam um belo kit com bolsa ecologica, garrafinha e camiseta.O numero de peito serviu so pra enfeite mesmo kkkkkk mas o kite achei show!!O percurso era de apenas 4,2 km todo em asfalto e sem subidas, uma beleza!! Na metade do percurso havia um ponto de hidratacao onde quero deixar aqui uma critica construtiva: Sendo uma corrida comemorativa em alusao ao dia mundial da agua onde deveriamos nos conscientizar para os cuidados com a agua, acabou que vimos muito desperdicio nesse ponto, ja que eram oferecidas aos atletas garrafas de 500 ml de agua, muitos tomavam apenas pequenos goles e descartavam as garrafas praticamente cheias, enquanto muitos atletas que chegaram depois nao tiveram agua pra tomar. Acredito que deveriam ter planejado melhor a distribuicao de agua no evento principalmente nesse trecho, onde seria mais adequado oferecer a agua em copinhos descartaveis. Acho que um evento como esse deveria se mostrar mais preparado para tratar da conscientizacao e tratar a agua de maneira mais racional e nao aquela insanidade de desperdicio que acabou acontecendo.O clima estava nublado mas muito abafado, eu nao quis beber agua porque nao queria desperdicar mais agua e como o percurso era curto dava pra aguentar ate o final. Corri melhor do que eu esperava, considerando que eu amanheci muito indisposta e extremamente mal humorada naquele dia sem a menor vontade de correr. Consegui encaixar um ritmo confortavel e manter ate o final onde ainda consegui dar um pique para o sprint final! Minha filha estava esperando na chegada e me falou que fui a terceira mulher a chegar, fiquei bem feliz pois imaginei que fosse rolar um podio pra fechar com chave de ouro, mas infelizmente nao teve podio pra ninguem, nem cronometragem, o que me deixou bem decepcionada. Nao so a mim, teve mais gente que ficou chateada por nao saber o seu proprio tempo na corrida. Teve gente que estreou nessa prova e estava super animado para ver o resultado e fazer o comparativo com os outros atletas, ate para ter um parametro para que possa acompanhar a evolucao com relacao aos treinos e proximas competicoes. Eu corri com o meu celular marcando o percurso e o tempo pelo Strava, assim consegui registrar meu tempo por conta propria como faco nos meus treinos...Todos que completaram o percurso receberam uma medalhinha de participacao (daquelas bem simples sem data e distancia do percurso, apenas com um
adesivo colado que se molhasse ja estragava ).Havia agua, frutas (maca, banana, pera e melancia) na chegada e o pessoal do staff eram super educados e atenciosos. Tanto na entrega dos kits, na distribuicao das frutas, eram sempre cordiais e gentis.Depois teve corrida de 100 metros para as criancas que achei o maximo. Adoro ver os pequeninos correr, fico muito emocionada. As criancas foram divididas em pequenos grupinhos de acordo com o genero e a idade. Coisa mais fofa do mundo!! Infelizmente a minha filha nao quis participar de jeito nenhum, mas a amiguinha dela a Ana Clara apesar de estar timida topou a participar e se saiu muito bem!! Foi a campea do seu grupo!! Fiquei bem feliz !!!Ana Clara nossa campea da corridinha infantil!!Resolvi listar os pontos positivos e negativos da prova: + Positivos +J Inscricao Gratis;J Percurso curto e plano; J Kit de qualidade;J Corrida Infantil; J Pontualidade; J Frutas & Agua; J Staffs e sinalizacao do percurso; - Negativos -L Desperdicio e consequentemente a falta de agua no ponto de hidratacao para alguns atletas; L Sem cronometragem;L Sem podio;No geral o evento foi muito bom onde posso considerar que mereceu nota 9,0 !Tudo bem que esse foi o primeiro evento que organizaram e que existe a promessa de que os proximos serao melhores e mais organizados, acredito nisso. A partir do momento que eu me disponho a me inscrever para participar de uma corrida, sinceramente eu espero correr pra competir, mesmo que seja para "perder, mas e na competicao onde procuro dar o meu melhor e superar meus limites. Fiquei frustada ao ser informada que nao haveria sequer uma listagem com a colocacao dos participantes, mas nao e a primeira vez que esse tipo de coisa acontece em corridas aqui em Sao Chico e ate meio que ja esperava por isso ja que no regulamento nao mencionava nada a respeito e tambem por ser uma corrida gratis e com tantas coisas boas eu nem deveria estar reclamando... Mas reclamar faz parte ja do meu estilo de vida!! Minha alma e problematizadora e espero que nao me levem a mal por isso, sei que todo mundo gosta mais de receber elogios do que criticas, mas as criticas sao necessarias para a evolucao e melhoria das coisas nesse mundo!! De qualquer maneira o evento foi muito bom e trouxe muitos atletas das cidades vizinhas, todos, inclusive as criancas puderam praticar atividade fisica e desfrutar de um dia especial entre amigos e com muita qualidade. Que tenhamos mais eventos como esses e que a administracao publica e empresas privadas se dediquem em patrocinar tais eventos para que mais pessoas se sintam motivadas a buscar qualidade de vida atraves do esporte! Todos mundo sai ganhando! Na corrida so perde mesmo quem nao participa!Noticias do DiaAguas de Sao Francisco do Sul
Foto da minha chegada no percurso de 4 km Estava muito ansiosa para participar dessa corrida, provavelmente esta sera minha ultima participacao em competicao desse ano. Agora pretendo competir somente depois que o Dante nascer. Mas essa corrida eu nao poderia desperdicar a oportunidade de participar.Ganhei um brigadeiro na retirada do kit, mas nao deu tempo pra tirar foto porque comi!!Durante a tarde eu estava jogando bingo, infelizmente nao ganhei nada! Assim que o bingo terminou, eu literalmente corri para a largada que era bem proxima do local do bingo. Ja tinha ido preparada, antes do bingo ja passei e peguei o kit da corrida e na mochila ja tinha levado minha roupa de corrida!O bingo terminou as 19h10m entao corri pro banheiro e me arrumei rapidinho e desci pra largada que foi pontualmente as 19h30m! Instantes antes da Largada com minha amiga Marcia no centro!Minha amiga Marcia que fez os 7 km ja estava agoniada por nao me encontrar la na concentracao, eu tambem nao tinha a intencao de chegar muito cedo justamente para tentar evitar o "assedio" dos fas que ficaram chocados em ver uma "gravida correndo"! Mas foi inevitavel, assim que cheguei ja ouvi os questionamento: "Nossa, mas voce vai correr mesmo??", "Que coragem correr com esse barrigao!", "Voce e louca!!"... tudo o que eu ja imaginei que fosse ouvir!!Foi tudo simplesmente perfeito. Eu nao fiz nenhum treino, na verdade meus treinos tem se resumido a caminhadas, geralmente com distancias acima de 8 km, mas sem correr. Entao ate pensei que nem fosse conseguir correr nessa prova mas estava disposta a completar o percurso mesmo que fosse caminhando. Mas assim que foi dada a largada consegui encaixar um ritmo gostoso e consegui correr o percurso inteiro sem parar em nenhum momento. O meu amado fez questao de correr ao meu lado como pace, e acredito que isso me deu seguranca e estimulo para conseguir completar o percurso com total sucesso!So alegria!! Um agradecimento especial ao meu amor Darian que me deu total apoio como sempre, ficando ao meu lado e me dando forcas para encarar os mais diversos desafios!!O percurso foi bem suave, na metade do meu percurso onde havia o desvio para os 7 km, eu notei que ja nao tinha mais agua a disposicao e eu estava com uma secura na boca... mas nada que me abalasse pois so faltavam 2 km pra eu completar a prova entao eu segui em frente! Logo que chegamos fiquei impressionada com o tempo. Meu objetivo era completar a prova em menos de 30 minutos e consegui fechar a prova em 23 m 13 seg (tempo liquido), Haviam 53 mulheres participando no percurso de 4 km, eu consegui ficar em 26o lugar na colocacao geral e em 4o lugar na categoria!! Confesso que fiquei bem feliz com o resultado, mesmo que so houvesse premiacao na geral ate o 5o lugar e nao tendo premiacao por categoria, so o fato de eu ter completado essa prova bem ja foi uma imensa vitoria!Barriguda de 28 semanasEssa prova, foi uma bela forma de comemorar