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UNED, as pessoas que realizam um trabalho sedentario, que implica pouca atividade fisica, tem uma pior condicao neuromuscular, o que pode agravar o padecimento da fibromialgia.O estudo, realizado pelos pesquisadores da UNED em colaboracao com expertos do Hospital Gregorio Maranon (Madrid), do Hospital Geral Universitario de Alicante e dos laboratorios Pfizer, apoia-se nas entrevistas pessoais mantidas com 301 pacientes (291 mulheres e 10 homens) de 15 centros hospitalares de toda Espanha.A populacao estudada estava a mais de dez anos com a doenca. De todos eles, 171 pacientes encontravam-se na ativa, que por sua vez, dividiam-se naqueles que tinham sofrido uma invalidez temporaria (licenca medica) durante os ultimos doze meses (67,8%), e aqueles que teriam podido trabalhar de forma regular (32,2%).A atividade fisica ajuda aos doentesA investigacao revela que trabalhar resulta benefico para este tipo de pacientes, sempre que a tarefa se ajuste a capacidade funcional, matiza o Dr. Vallejo. Desta forma, se o doente realiza uma atividade excessiva, fatigando-se ou sofrendo dor, a atividade laboral podera piorar a doenca. Posto que a melhora da condicao fisica resulta positiva para o paciente, sao prejudiciais aquelas atividades sedentarias que implicam um escasso esforco fisico, como o trabalho de escritorio, dirigir ou atender em uma loja. Tambem e negativo reduzir, inclusive anular praticamente a atividade, afirma o pesquisador. Deixar o trabalho, reduz as capacidades fisicas do paciente e, ademais, supoe um grande golpe, posto que deixa de sentir-se util. O trabalho e, em muitos casos, o principal ambito de desenvolvimento pessoal e social pelo que o afastamento supoe uma perda muito relevante para a pessoa, acrescenta o Dr. Vallejo.El estudio pone de manifiesto la influencia de esta dolencia en la jornada laboral de los pacientes: de los 101 pacientes que no trabajaban, el 66,9% dejo su empleo a causa de la fibromialgia.Populacao estigmatizadaAlem de ter que enfrentar diariamente a la extensa lista de sintomas da Fibromialgia, os doentes deparam-se cada dia com a incompreensao de seus familiares, amigos e companheiros de trabalho. A pessoa com fibromialgia encontra-se estigmatizada socialmente, afirma o pesquisador. Como se trata de uma doenca com causa desconhecida, alguns medicos questionam sua existencia, acrescenta. O estigma aumenta porque e uma doenca que afeta, fundamentalmente, a populacao feminina.Nesse trabalho observou-se uma predominancia de transtornos musculoesqueleticos derivados da atividade por realizar esforcos provenientes de posturas forcadas ou movimentos repetitivos, explicou Vallejo.
Essa remissao, porem, nao sera definitiva se nao houver a correcao dos fatores desencadeantes. Drauzio Entao, nao ha necessidade de manter a medicacao indefinidamente como se faz com o diabetes e a hipertensao? Lin Tchie Yeng Pacientes que conseguem controlar os fatores que desencadeiam a dor e os que a suprimem podem necessitar de pequena dose de antidepressivos so para estimular o sistema supressor. Aqueles que conseguem manter o equilibrio com outras atividades podem prescindir desses medicamentos. E importante lembrar que episodios agudos podem ocorrer esporadicamente, mas isso nao significa que tenha havido uma recaida seria. As vezes, basta corrigir o fator que desencadeou o processo para que o equilibrio seja retomado.REPERCUSSOES PSICOLOGICAS Drauzio Dores diarias, constantes, acompanhadas de cansaco, mau funcionamento do intestino, sono irregular podem ter repercussoes psicologicas serias. Em que medida a psicoterapia ajuda essas pessoas? Lin Tchie Yeng A psicoterapia ajuda a pessoa a entender e reduzir os fatores desencadeantes. Hoje, em vez da psicoterapia classica muito difundida no Brasil, defende-se a utilizacao das terapias cognitivo-comportamentais que buscam modificar a percepcao do que acontece ao redor e o comportamento. Se o paciente compreender a causa da doenca e desenvolver habitos e comportamentos adequados, sabera lidar melhor com os episodios dolorosos.
profissionais desta area em beneficio de milhares de pessoas que amargam as consequencias desta doenca. Os Fibromialgicos, independente de qualquer definicao que se de a esta doenca, Existem, e nao podem ser esquecidos e condenados a continuar sofrendo muito alem dos citados sintomas da Fibromialgia. Nao e admissivel que se acentue um sofrimento por incompreensao, incompetencia, desqualificacao e descasos. Isto precisa mudar. Fibromialgia: Apoio, compreensao e respeito sao bem vindos! Texto Livre de Ceica Sousa
o trabalho mal feito, a negligencia nas funcoes e a falta de responsabilidade recaiam sobre os doentes acusando-os de dissimulados e negando diagnosticos em artigos de opiniao."Mais uma postagem "desbafo"... e a luta dos portadores de FibromialgiaAte a proxima!!!
entre as repeticoes de uma mesma atividade. Por exemplo, se voce esta guardando varias coisas em um armario, faca uma pausa entre a colocacao de cada objeto.Encontre o seu centroComo voce mantem seu corpo enquanto executa uma atividade sera um fator determinante na rapidez com que seus musculos se fadigam e quanta dor e experimentada. Usar o centro do tronco como apoio reduz as dores no pescoco e nas costas, ja que as partes superior e inferior das costas nao tem que compensar a postura.Em pe e com os mesmos separados, curve o tronco para frente.Sinta como voce ficou pesado e desequilibrado.Volte e sinta o ponto em que voce parece mais leve e em equilibrio. Este e o seu centro.Tente manter a sua postura de modo que voce fique sempre na posicao centralizada.Abaixe os ombrosSolte os ombros para baixo e finja que tem um peso na parte traseira de sua axila.Junte delicadamente as espatulas para manter os ombros para baixo e para tras.Relaxe mas mantenha a postura com a cabeca sobre o tronco.Objetivos do ExercicioDefina seus proprios objetivos e compartilhe-os com outra pessoa.Decida se voce quer fazer os exercicios so ou acompanhado.Seu objetivo deve ser o progresso e nao a perfeicao.Mantenha um registro de seus progressos.Comece com alongamento/flexibilizacao, passe para fortalecimento e depois para aerobica/resistencia.Tornar-se mais flexivel atraves de um programa regular de alongamento pode resultar em uma diminuicao na sua dor. Elevar a forca muscular e o nivel de atividade tem como objetivo melhorar o nivel de aptidao sem aumentar a dor.Sempre iniciar sua jornada com um programa regular de alongamento. O objetivo e liberar as tensoes musculares e reduzir os sinais enviados ao cerebro.A proxima fase e tornar os musculos mais fortes.Depois que voce estiver com a musculatura mais flexivel e mais forte, voce estara pronto para iniciar atividades aerobicas e de resistencia.Exercicios de FortalecimentoQualquer que seja o exercicio escolhido, voce deve intercalar uma pausa entre cada repeticao. O numero de repeticoes deve ser sempre menor do que voce e capaz. A pausa ira permitir que o musculo relaxe, ja que pessoas com fibromialgia tem essa dificuldade. Se os musculos nao estiverem relaxados antes de comecar a proxima repeticao, voce esta aumentando a probabilidade de sentir mais dor no pos-exercicio.Melhorar a aptidao inclui nao so aumentar a flexibilidade e melhorar o tonus muscular, mas tambem melhorar a capacidade aerobica e de resistencia.Coxas e Nadegas - A fim de poder aumentar a sua resistencia para as atividades diarias, os musculos que precisam ser fortes sao o quadriceps (coxa) e os musculos gluteos (nadegas). Um bom exercicio para estes musculos e:1. Fique em pe diante de uma mesa ou cadeira.2. Coloque as maos suavemente sobre a mesa, apenas para conseguir equilibrio.3. Mantendo a perna reta e o gluteo contraido, levantar o pe cerca de um centimetro do chao.4. Coloque o pe de volta no chao, conte ate quatro para relaxar e repita com a outra perna.5. Fazer de 2 a 3 vezes para cada perna e ir aumentando ate chegar a 8 vezes em 2 semanas. 6. Executar o exercicio duas vezes
Parece que estamos conseguindo nos fazer visiveis, pouco a pouco...Ao menos os medicos ja chegaram a um consenso com relacao ao tratamento da Fibromialgia.Leia e salve no seu computador.... Leia aqui o Consenso (na integra)Achei super interessante!!!! Oi pessoalComo voces podem ver, eu estou este ano participando do TOP BLOG 2012 e por isso preciso muito da ajuda de todos voces, meus querid@s leitor@s....Cliquem no icone ao lado e pronto!!!!!Se eu conseguir ficar entre os 100 finalistas, ja vou me sentir vitoriosa.....Porque meu blog e novinho.... engatinhando e eu nem sou blogueira....Mas acho que o blog e bacana e tem muita informacao legal.Muita gente me escreve e eu respondo sempre (as vezes demoro um pouco)Ultimamente nao tenho postado muito, por total falta de tempo mesmo, porque tive que voltar a trabalhar depois que o INSS disse que "posso" trabalhar...Eles dizem ne????? Fazer o que... a dor quem sente sou eu,,,Mas ta dando pra levar... um remedinho aqui,,, massagem ali,,,, cama cedinho pra descansar...To conseguindo me manter ativa no trabalho...E isso amig@s!!!!Votem em mim.... Nao sou politica.... e no blog somente.... (nao podia perder a piada ne???)Beijos a tod@sLuisa Tenha uma atitude positiva! Os nossos pensamentos e emocoes nao causam Fibromialgia, mas podem com certeza piorar alguns dos sintomas. Algumas atitudes podem ajudar o paciente com fibro a se sentir melhor.1) Espere por dias piores: e importante aceitar que havera dias que voce se sentira mais para baixo do que outros. Reconhecer este fato ajuda a manter a perspectiva das coisas, e facilita a que voce se concentre em encurtar estes momentos o maximo possivel. 2) Acompanhe as mudancas de humor e marque os momentos bons: faca uma tentativa consciente de prestar atencao quando estiver se sentindo bem, para lembrar deles nos momentos piores. 3) Faca uma lista das coisas que lhe deem prazer, quando estiver se sentindo bem. Desta maneira, quando estiver em crise e for dificil lembrar-se de uma coisa que possa lhe distrair, essa lista podera ajudar. 4) Mude a sua perspectiva das coisas, seja otimista veja sempre o copo meio cheio, ao inves de menos vazio. 5) Nao olhe para tras eu era capaz disso, eu fazia tudo isso pense nas coisas que voce esta apta a fazer agora, e como isso pode lhe dar prazer. 6) Nao esqueca das coisas boas da vida, que trazem real valor, como amigos que lhe querem bem, as coisas que voce gosta e pode fazer, as coisas que voce conquistou, sejam grandes ou pequenas. 7) Lembre-se das coisas piores que poderiam ter acontecido a voce. Sempre existe alguem em melhor situacao e outros em pior estado que voce. Lembre-se que a Fibromialgia nao e uma doenca terminal, e com o tratamento adequado voce podera melhorar muito sua qualidade de vida. 8) Mantenha suas esperancas embora a Fibromialgia ja existisse no passado, so recentemente (1990) ela foi realmente legitimada pela comunidade medica. Estamos numa situacao muito melhor do que ha vinte anos atras, por exemplo. O conhecimento cientifico cresceu muito nos ultimos 15 anos e so ira aumentar com o tempo, trazendo melhores
tratamentos e quem sabe uma cura. 9) Ajude outros com o mesmo problema poucas coisas sao mais gratificantes do que pensar que voce ainda tem muito a oferecer aos outros. Aquele macete que voce aprendeu sozinha, e que lhe ajuda com a fibro nao guarde para voce passe adiante! Quem sabe, ate organizar um grupo de pessoas com fibro, para a troca de ideias. 10) Voce mais provavelmente tera que descansar mais tempo do que outras pessoas ao inves de ficar pensando o que o seu corpo nao pode fazer naquele momento, aproveite o tempo mentalmente. Planeje, sonhe, reze, pense sobre seus amigos e familia, de asas a imaginacao. Fonte: Eduardo S. Paiva Chefe do ambulatorio de fibromialgia do Hospital de Clinicas, UFPR
mall O que indico e comecar a pensar em ingles. No inicio pode ser estranho, mas depois vai ficando mais facil.2. CUIDADO COM OS FALSOS COGNATOS! Os falsos cognatos (ou false friends. Palavras que parecem com alguma em portugues, mas tem significado diferente) estao ligados ao pensar em portugues, mas vale a pena falar deles individualmente. Seguem abaixo os falsos cognatos mais comuns:3. FIQUE DE OLHO NA GRAMATICA! Muitas vezes cometemos erros basicos de gramatica - os quais muitas vezes temos conhecimento. Por exemplo:- Do x Does: Do e usado para I, you e we; does para he, she, it. Nao esqueca que quando o auxiliar does aparece, o verbo que vem depois fica na forma comum. Ex: He looks pretty good wearing this tuxedo. (o verbo "look" tem s no final pois o auxiliar para he e does) Does he look good wearing this tuxedo? (o look fica sem o s, pois o does ja esta aparecendo no inicio da pergunta.)- It's x Its: It's e a contracao de "It is", ja its e um pronome possessivo. Ex: I think it's going to be sunny tomorrow. The dog carried its puppy in its mouth.- Your x yours: Muita gente pensa que "yours" e o plural de "your". Nao e! Yours e como o Its, um pronome possessivo. Ex: This pencil is yours. ( Esse lapis e seu ) Your pencil is over the table. ( Seu lapis esta sobre a mesa)- Double negative: quando duas formas de negacao sao feitas em uma mesma sentenca, devemos deixar apenas a primeira no negativo. Ex: O que gostariamos de dizer: Nunca devi nada a ninguem. Como fica: I haven't ever owed anything to anyone. ( nao "I haven't never owed nothing to no one") Bom, por hoje e so. Espero que as dicas os ajudem a melhorar cada vez mais. See you!
Sabe-se que a vida profissional se inicia ainda dentro da universidade, por meio de cursos extracurriculares, palestras, feiras, redes de contatos, estagios. Alem disso, ha os estudantes mais ousados que participam de projetos diferentes e inovadores, dentro de uma Empresa Jr.Nas Juniores, os alunos recebem treinamentos, acompanham assessorias, sao capacitados para os trabalhos de consultorias que irao realizar. Sao supervisionados todo o tempo por um professor, que tem experiencia e astucia para conduzir corretamente os objetivos de um trabalho. Alem de tudo isso, os servicos prestados tem qualidade e precos abaixo do mercado. O dinheiro ganho nos trabalhos realizados e sempre reinvestido na propria Empresa Junior, seja na capacitacao dos consultores ou na compra de equipamentos, o que significa investimento na capacitacao dos estudantes que participam das atividades da Empresa Junior.
e demais nada. O que??? O cara exala charme. Tudo muito natural, justificandoassim, aquela plateia enlouquecida. E digo mais, sera assim enquanto ele tiverdisposicao para subir em um palco. Se a Globo fosse eXperta, o contrataria japara dar aulas de galanteamento junto com o Jose Mayer. Esses aprendizesde galas dessa nova geracao, enganariam muito mais.O fato e que, entregritos romanticos e safados. Gestos ousados e retraidos. Isso nao foi um showna minha opiniao. Foi uma especie de... experimento de fecundacao coletiva. Eque no final, ate as bichas que la estavam, sairam com a sensacao de ter levadoum pouco dele para casa.E os namorados emaridos la presentes???Tal qual comoacontecia na Novela Pedra Sobre Pedra, nao perceberam nada. Apenas umafelicidade e um sorriso sacana no canto da boca de suas amadas.
Porque nem sempre da para programar. Nem sempre da para se comportar, quietar. Acontece quando menos se esperar.Entao voce respira, chama o ar que nao esta, tenta disfarcar e tal qual um ator comeca a representar.Dialogos sao para principiantes, os experientes se leem no olhar, por isso piscar e um pedido para se desintegrar. E quanto a continuar, finjo que acreditei no Ola e sigo de onde nao devo parar. Chega sem avisar, te fisga num olharTe envolve como se fosse ficar e vai embora sem rastro deixarA lembranca dura o tempo do perfume no ar...Por que amar!? Linha Verde do Metro de SaoPaulo. Sexta-feira, 20:45hrs. Entre dezenas de pessoas aglomeradasuma mulher de aproximadamente 30 anos discute ou melhor, vomita toda a suarevolta para um possivel marido travado de vergonha diante de um vagao cansado, depois de uma semana de trabalho.A mulher TPM nao poupava adjetivos para o coitadohomem e como se tivesse sido a vida inteira enganada por falsas promessas, elanao media esforcos para tentar humilha-lo diante de todos aqueles olhares perplexos. Na plateia, sentado na primeira fileira assistindo o espetaculo umacrianca e seu pacote de Doritos. Ele comia e olhava para ela, em seguida paraele e depois para mae. Olhando para ela, para ele e para mae. Assim,calado como todos nos e com excecao da gritaria da louca em cena, so o ruido doDoritos sendo triturado pelos pequenos dentes era ouvido. A acao permaneceu por4 estacoes. Quatro longas e inalcancaveis estacoes.E entao, quando tinhamos certeza de que tudo ja tinhasido dito e ouvido naquele local, somos surpreendidos com um silencio. O garotoentao chupa os dedos indicador e polegar que estavam sujos com aquela macarocaamarela-avermelhada de corante quimico, vira-se para a mae e diz:Gente grande e estranho ne mamae???A mae baixa a cabeca num mix de vergonha e impotenciadiante da conclusao questionada do pequeno e eu, me segurando para nao falar oque nao devo, penso:E verdade moleque...A gente finge amar para nao contrariar sendo ocontrario a real.A gente trepa sem camisinha pra sentir mais prazer semse preocupar com o final.A gente tatua a pele pra ficar diferente e fica tudoigual.A gente se droga para se sentir bem e fica mal.A gente e tonto, babaca, invejoso e intolerante massempre acha que esta correto e o mundo e que ta fora do normal".Esses somos nos, os adultos queinsistimos em governar o mundo quando na verdade deveria ser feito pela honestae sincera alma de uma crianca. Universidade para que? Se e no primario queencontramos os sabios. Sexta-feiras por si so, ja sao especiais. Muito disso pelo sentimento de desaceleramento da semana. Somado isso a expectativa do sabado e do domingo, faz com que seja o dia mais esperado de todos. Essa sexta em especial sera massa para mim. Primeiro porque reencontrarei amigas amadas e segundo porque concretizaremos juntos um desejo antigo. Ir no show do cara mais xavequeiro da historia da musica brasileira. O cara a quem todas, com mais de 40, teriam dado. (Algumas novinhas tambem adorariam estar na lista, acredito) O cara com o maior numero de casamentos do show business brasileiro.
Um dos poucos galas heteros das Telenovelas Globais. O eterno Jorge Tadeu. O Pai do Fiuk... Ele, Fabio Junior.Verdade seja dita. Ouco todos os estilos de musica, mas consumo quase nada, porem quando se trata da musica dele, inexplicavelmente sei todas as letras. Sempre canto varias nos karaokes da vida e dependendo do grau etilico, consigo ate, levantar coro da galera. Outro dia para voce ter ideia, ganhei 3 drinks gratis pela performance :-pMas voltando ao show dessa sexta, sem querer ser indiscreto e ja sendo, sera uma noite mais que especial para uma dessas minhas amigas. Isso tudo porque, alem de ser um show aguardado, sera tambem um reencontro pessoal aguardado. Esse tarado em questao ja catou uma delas. Sumemo! E sei de todos os detalhes picantes e ordinarios dessa noite historica, BUT 15 anos de amizade nao me permitem revelar mais nada. E, como nao sou dedo duro so deixarei publicado aqui o brega composto numa mesa de bar depois de cachacas tomadas para colaborar com esse processo de reencontro de almas safadinhas.E com voces... 7 mil horas esperando por vocePor mais que passe o tempo eu nao consigo te esquecerE uma saudade imensa que me faz enlouquecerSe eu tivesse a chance nao te deixava mais sumirPor favor volta logo nao me deixe so aquiEu sei que eu fiz tudo errado, mas foi tentando concertar.Quando se ama tanto nao se pode terminarQuem nunca errou na vida, que me julgue, por favorMas vou morrer tentando recuperar o teu amorRefraoJa perdi as contas e nao sei mais dividirJa sao horas e horas tentando refletirVoce foi embora e nao me deu chance de dizerNunca me perdoarei na vida, por ter te feito sofrerPor mais que passe o tempo nao vou me conformarSei que pode dar certo e so voce acreditarNinguem vai te amar, te proteger, como euE e exatamente por isso que nao aceito o seu adeus.Uma semana, duas semanas, e impossivel calcularA perda e incomparavel to tentando suportarPor mais que passe o tempo eu nao consigo te esquecerJa sao 7 mil horas esperando por voce
Hoje eu acordei cansado. Cansado de ter que levantar da cama, cansado da semana e todos os dias que tenho que acordar para completa-la. De saco cheio de ter que ser educado, comportado e ainda eficiente no trabalho. Porque tem dias que o que eu so preciso e de um Toddynho e mais nada. Foda-se minha vizinha e sua neura com o volume do meu som, a merda com a implicancia do sindico com meu lixo... Hoje eu nao vou me incomodar, so vou hibernar. Se eu pudesse, e claro. Imagina que bom seria se todos nos tivessemos um dia por ano para mandar a merda as putas das manias de ficar tentando ser o que de fato nao somos? Se por um unico dia, nao cumprimentar o porteiro nao fosse arrogancia? Se nao ter que ouvir as lamurias da sua desconsolada amiga nao fosse intolerancia e mandar sua familia a merda nao fosse ignorancia? Ah, como eu queria!... Porque muitas vezes, ate educacao cansa. Respeito demais desrespeita e verdade em excesso passa a ser mentira. Bons eram os tempos das espinhas e punhetas onde minha unica obrigacao era pensar em qual desculpa eu daria por nao ter feito a licao de casa. O fato e, hoje e sexta, e so por uma vez essa semana me darei o direito de nao pensar nos Felicianos, nas Dilmas e nas faturas a pagar. Que so por hoje, idiotas como o Pele e seus discursos ignorantes nao me incomodem. Porque o unico amargo que me contaminara hoje sera o de uma gelada e borbulhante cerveja para que seu doce embriagar me lembre que nada nessa vida importa, a nao ser evitar a primeira mijada. 31 de marco de 2014 12:12e ai, como ce ta? tudobem? ;-)por aqui tudo na paz, mas bastante corrido 12:13os dias passam rapido por aqui mas nao posso reclamar nao, na maioria das vezes e bem legal dancamos rimos bebemos e jogamos conversa fora ate o dia clarear 12:15e sempre bom matar a saudades <3 span="">comerbesteiras, falar bobagens... adoro a vida aqui 12:17de vez em quando da ate pra daruns beijos, sabia??? huahauhauauamas so quando vale a pena :p12:18gostaria que estivesse aqui :-(12:18tenho certeza que iria se divertir muito.12:19para mim e muito estranho essa nossa situacaomeio que sem justificativa, mas respeito sua decisao 12:19tudo bem, eu seique nao me deixa sem noticias... que esta sempre preocupado em me manter bem informado, dando um jeito para queeu participe da sua vida, dos seus momentos... mas nao vou negar que adorariaouvir tua risada, tua voz, mesmo que por pouco tempo. E chato isso...12:20outro dia por exemplosoubeo que aconteceu com voce e fiquei preocupadote escrevi, mas como naotive retorno, imaginei que estava tudo bem12:21ve se anima da proxima vez, as coisas saodivertidas e vale muito a pena do lado de ca tenta vai!!!!12:22bem... vou nessa marqueide encontrar com uns amigos para colocar o papo em dia12:23se estiver de boa, meda um toque podemos finalmente nos encontrar e conversar12:24vou gostar muito desaber um pouco mais da sua vida de verdade... nao a que voce