A dieta detox ficou famoso ha pouco tempo... Mas na verdade, seu conceito ja era utilizado pelos nutricionistas ao incentivar a alimentacao mais saudavel possivel, com o minimo de industrializados.Muitos acham que e mais uma moda para emagrecer, talvez um milagre.Mas o maior beneficio e ajudar o corpo a ''se limpar'' de certas substancias que podem criar efeitos danosos no organismo.Substancias como: mercurio, chumbo, arsenio, aditivos alimentares, medicamentos, alcool, produtos quimicos, acucar, gordura trans, gluten, substancias que possam causar alergias, entre outros.Segue um guia para voces preparem o suco no dia-a-dia: LIQUIDO FOLHA FRUTA FIBRA AGUA GELADA COUVE MACA COM CASCA LINHACA CHA VERDE OU OUTRO REPOLHO UVAS CHIA AGUA DE COCO BROCOLIS ABACAXI AVEIA SUCO DE LIMAO HORTELA BANANA SUCO DE LARANJA ALMEIRAO MELANCIA Segue a receita do suco da foto:- 1 colher de chia- 1 banana- 1,5 folha de couve- Hortela - Agua de cocoProcure consumir SEM coar NEM adocar, ok?Utilize sua imaginacao, tentando usar esse guia, procurando escolher somente uma fruta! Postado por:Dra Raquel FernandesCRN/4 13100110 Ola queridos!As vezes converso com algumas pessoas, de diversas idades, que tem grande dificuldade em comer legumes e verduras.Alguns acham que essa dificuldade atinge somente criancas que ainda precisam ser educadas nutricionalmente. Mas, nao! Vejo isso em adolescentes, adultos, gestantes e as vezes em idosos.Que bom que hoje em dia a nutricao tem sido uma area de interesse do publico! Apesar das dificuldades, as pessoas sabem o quanto e importante,para o corpo e a saude, comer mais legumes e verduras diariamente!Para aqueles que tem muito dificuldade, mesmo sabendo da importancia, nos procuramos sempre estimular:Conhecer e se dar a chance de provar mais de uma vez os vegetais, para que seu paladar se adapte a eles;Repetir para voce que se educar nutricionalmente e uma forma de carinho consigo mesmo! Que isso e importante para a sua saude! Procurar preparar e consumir o suco verde, variando os legumes e verduras da receita;Acrescente legumes e verduras onde puder. ex.: arroz com brocolis, arroz com cenoura, ensopado de carne com legumes, etc. Tente preparar algumas receitas que tenham os legumes e verduras, caso a receita original nao tenha, voce pode acrescentar! Utiliza a sua imaginacao. Lembrando que mesmo que voce tome um suco verde ou faca uma receita com os legumes, e importante que voce se habitue a comer o legume e a verdura a parte tambem! A alimentacao e uma questao de habito!E habito modificamos com a insistencia! Nesta linha, trago aqui uma receitinha gostosa para voces!Torta de legumes integral com pouco gluten. Ingredientes:Recheio:1 cenoura media com casca1 abobrinha media com casca1/2 chuchu medio com cascaUm pouco de folhas de espinafre picadas (utilize a gosto). 300 g de queijo mucarela light (voce pode trocar por queijo minas light amassado com garfo)300 g de peito de peru light ou blanquet de peruMassa:2 ovos4 colheres de farinha de arroz integral2 colheres de farelo de aveia1 colher de cha de sal1 xicara de bebida de soja sem sabor ou outro leite vegetal ou leite desnatado1 dente de alhotemperos naturais1 colher de sobremesa de fermento em poPique em cubos bem