Pesquisa afirma que o habito de correr pode te manter jovem por mais tempo Corra para ficar jovem, e o que afirma pesquisa recente publicada na revista PLOS One. Segundo pesquisadores do Colorado e de Humboldt (University of Colorado e Humboldt State University), a pratica regular da corrida pode colaborar para manter a eficiencia muscular do corpo por mais tempo. No estudo, corredores com idade media de 65 anos renderam o mesmo que jovens na faixa dos 20 anos.PesquisaForam pesquisados 30 adultos saudaveis voluntarios (cerca de 69 anos) que andavam ou corriam regularmente. Os participantes caminharam em uma esteira com velocidades variadas, enquanto a producao e o consumo de oxigenio e dioxido de carbono eram medidos.Os corredores foram 10% mais eficientes do que os caminhantes, registrando custos metabolicos semelhantes a jovens de 20 anos. E o que e custo metabolico? E a quantidade de energia necessaria para o corpo se movimentar. No caso do estudo, o alto custo metabolico significa que caminhar, proporcionalmente, foi mais custoso e dificil o declinio na capacidade de caminhar e um fator determinante para as causas de doencas em pessoas mais velhas.ResultadosA conclusao do estudo e animadora para quem tem o habito de correr. Aqueles que praticavam a corrida pelo menos 3x por semana, durante 30 minutos por vez, eram menos propensos a manifestar os declinios fisicos que a idade avancada provoca do que aqueles que optavam pela caminhada.Mas, entao, os corredores sao mais eficientes com o avancar da idade? Parece que sim. De acordo com os pesquisadores, isso teria a ver com a forca motriz da celula, a mitocondria. Evidencias sugerem que aqueles que realizam exercicios de forma mais vigorosa sao os que tem mitocondrias mais saudaveis em suas celulas musculares. O que isso faz? Torna mais eficiente o corpo durante o exercicio e derruba o custo metabolico. Entao, em termos de eficiencia, a corrida garante um corpo jovem mesmo com a idade avancada.Corra!Os pesquisadores argumentam que esse resultado se da por duas razoes: corredores tem melhor eficiencia muscular em comparacao aos caminhantes e o exercicio mais vigoroso pode realmente deixar o corpo mais bem preparado ao longo dos anos.Mas isso nao significa que a caminhada nao traz vantagens para a saude. Os beneficios da caminhada sao muitos, como menor risco de doencas cardiacas e cronicas, alem de ser uma excelente aliada na luta contra a depressao.Mais estudos devem ser feitos para entender a ligacao entre o exercicio aerobico e os efeitos da idade sobre o corpo para descobrir qual e o limiar de intensidade necessario para evitar o declinio natural que a idade provoca na capacidade de caminhar. Mas, na duvida, corra para se manter jovem por mais tempo!Fonte: PLOS ONEGostou da ideia, venha treinar conosco !Local: Parque do PovoSegundas e QuartasHorario: 19:00 as 20:30Sabado no Parque do IbirapueraHorario: 10:00Local: Parque IbirapueraHorario: 19:00 as 20:30Terca e QuintaPara iniciante, que desejam iniciar uma pratica esportiva !intermediario e avancados que desejam melhorar performance, tecnico de corrida e diminuir tempo !Mensal em grupo : de 159,00 por R$ 59,00 mensalPode treinar 3 x por semana !Venha logo, nao