Rumo a Magreza...Rumo a Perfeicao!!Nao importa quanto eu tenha que percorrer para chegaronde eu quero. Apesar das dificuldades, continuo tentando... e mesuperando a cada dia!A felicidade nao esta nofim da jornada, e sim em cada curva do caminho que percorremos praencontra-la.Eu Nao desisto dos meus sonhos! Eles estao cada dia maismaduros, nao dependem de outros adubos, esperam apenas a chuva da minhadeterminacao, o sol da minha firmeza, a terra da minha certeza, paradar frutos e mais frutos, alem do imaginavel, alem da propria dor,pedindo apenas dedicacao, esforco e amor. O dia ta ai me convidando paravencer! Eu acredito em mim. Seremos Leves como uma Borboleta! A pressa e inimiga da perfeicao?!a verdade: a COMIDA e inimiga da perfeicao!Voce como nos poderia simplismente dispensar comida se nao fosse necessario?Que aquelas mil calorias, carboidratos e gorduras na comida so servem para aumentar o numero da calca?Voce se culpa a cada mordida que da?Odeia suas crises e compulcoes?Entao: A COMIDA E SUA INIMIGAPegue suas armas, a guerra ja comecou! Cabe a voce decidir o ganhador. Cereais, frutas e folhas frescas, suplementos e ervas secasA nutricionista Lucyanna Kalluf explica por que essa turma e importante na recuperacao do seu organismo (e das medidas da cintura) depois de um dia de exageros a mesaArroz integral Contem fitoquimicos (orizanol e fitoesterois) que tem o poder reduzir a absorcao da gordura pelo organismo. Tambem e rico em fibras, que fazem a faxina do intestino.Farelo de aveia Tem betaglucanas, substancias que estimulam o organismo a absorver menos a gordura vinda dos alimentos. Suas fibras melhoram o transito intestinal contribuindo para limpar o intestino, alem de prolongar a sensacao de saciedade.Alface Carrega substancias (clorofila + flavonoides) que, combinadas, contribuem para diminuir o excesso de liquido, o que faz desinchar.Couve Entre varios nutrientes importantes, tem alto teor de clorofila, substancia que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino. Esse nutriente ainda protege o figado dos efeitos nocivos das bebidas alcoolicas.Cenoura A combinacao de vitaminas desse legume estimula o metabolismo que costuma ficar mais lento depois de um processo de digestao dificil. Ainda carrega dois minerais, silicio e potassio, que trabalham juntos na eliminacao do excesso de liquido no organismo.Abacaxi A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestao dos alimentos ricos em proteina (carne, peixe, frango). E suas fibras aumentam a saciedade.Melancia Carregada de fibras e agua, desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diuretico ainda mais eficiente, voce pode bater a fruta com as sementes e coar o suco.KiwiRico em clorofila (e por isso que, mesmo madura, a fruta tem cor verde), limpa o organismo. Os minerais que ele carrega (calcio, magnesio, potassio) diminuem o inchaco e as fibras estimulam o intestino.Mel Rico em frutose, equilibra o pH do sangue e os niveis de acucar. E, como diminui o desejo de doce, no dia da dieta ajuda voce a esquecer o pave de chocolate que sobrou da festa.Cavalinha e hibisco Facilitam a digestao, desincham e tem um efeito levemente laxante, especialmente o hibisco. A cavalinha ainda repoe potassio e silicio, minerais importantes para a recuperacao do organismo que