Sempre que eu facominhas palestras, as pessoas me abordam com duas perguntas basicas: Quandodevo comecar a fazer exercicios? e Existe uma idade limite?. As minhasrespostas sao sempre as mesmas: Ontem! e 150 anos!.Eu sempre digo quesomos feitos para o movimento, mas devemos ter alguns cuidados antes de comecarqualquer exercicio fisico. Vejo muito nos parques e pracas de minha cidadepessoas exercitando-se e me pergunto se eles teriam sido informados sobre osprocedimentos corretos para fazer aquele exercicio. E obvio que algumaspessoas possuem limitacoes para certos movimentos independentemente da idade oudo nivel de condicionamento e estas devem procurar profissionais para sabercomo devem proceder para comecar uma atividade qualquer.Ja ouvi conversasparalelas de pessoas que praticam pedestrianismo (este ato de correr nas ruas ecompetir) relatarem dores no calcanhar, lombar e joelhos principalmente, foraos relatos de cirurgias realizadas ou a realizar-se,O fato principal e queantes de comecar qualquer exercicio deve-se fazer uma avaliacao geral passandopor um cardiologista (que deve ser procurado regularmente independente dosexercicios), um fisioterapeuta, um nutricionista e claro que um profissional deeducacao fisica.Mas eu preciso destebatalhao todo para comecar a correr? Sim...estamos falando de sua saude, naoestamos? O medico vai avaliar sua saude como um todo principalmente o coracao,pois este nao pode falhar. Depois um fisioterapeuta analisara a sua marcha episada e conseguira ver a maneira como esta realizando sua corrida, alem depossiveis desvios posturais que com o exercicio constante podera piorar estes.Nutricionista para que? Para equilibrar o seu gasto calorico para nao perderpeso de forma exagerada ou ter algum desgaste desnecessario. Mas voce pode indagarque nao vai praticar corrida, mas frequentar uma academia e sua duvida sera: Oque fazer?. A mesma coisa. Procurar um medico, nutricionista, fisioterapeuta eum profissional de educacao fisica. Nao muda. O fato e que nao temoso habito de procurar profissional algum para praticar seja la o que for, mas eimprescindivel a presenca destes para garantir nao so sua saude durante oexercicio quanto antes e depois deste. Hoje nos temos acesso facil a estesprofissionais e nao podemos ainda viver nas trevas do conhecimento. Basta fazera seguinte analogia para entender o que estou dizendo. Todos nos sabemosestudar se for necessario para um vestibular ou um concurso, mas todo mundoprocura um cursinho preparatorio. Se o assunto esta no manual do candidato epodemos estuda-lo em livros especificos, para que o cursinho? Para que umprofissional gabaritado possa lhe ensinar mais facil o caminho das pedras parachegar mais rapido e mais facil ao seu objetivo evitando possiveis frustracoes.Voce me pergunta agoraa razao de procurar tantos profissionais antes de comecar qualquer que seja oexercicio que queira praticar?Ate mais... Nao importa o objetivodas pessoas ao chegarem as academias, existe uma falha que acometem todas elas,mas nao por culpa dos donos ou profissionais, mas do proprio publico que querresultados rapidos de qualquer maneira!Como ja havia falado, ofortalecimento do tronco e imprescindivel para o bom desempenho em qualqueratividade, so que as pessoas querem ter abdomen tanquinho, mas ninguem querfazer o sacrificio para isto.Nao me lembro de tervisto alguem dizer na academia dizer que o exercicio preferido e o abdominal.Preferem gluteos 4 apoios, supino, agachamento, entre outros, mas muito maisporque fortalece gluteos,