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Abencoado amorEu sei isso e coisa de Deus nascer Um sentimento tao forte assimVoce e a resposta dos pedidos meusFoi Deus que te deu de presente pra mim.Basta fechar os olhos pra te ver E bater mais forte o meu coracaoO meu pensamento esta sempre em voce Foi Deus que quis a nossa uniaoSeja abencoado o nosso amorFicaremos lado a lado seja como forFoi a mao de Deus que nos uniu assim Eu nasci pra voce e voce pra mimEu nasci pra voce, eu nasci pra voce, eu nasci pra voce e voce pra mim Nosso amor e abencoado...Sandra & Bob Fisioterapia - Guia do Estudante Eu sou assimDuas mulheres dentro de mim...As vezes tresQuatro... cinco... seis...Talvez seja uma por mes.Diversifico-meExiste momentos em que dou um gritoExiste outros em que vivo um conflitoApresento ao mundo a minha dorEm outros momentos, so consigo falar de amorA mais romanticaMelodramaticaImovelChorosa ou nervosaCarente ou decadenteVingativa ou inconsequenteE nestes momentos em que eu nao me aperceboE transformo-me numa mulher cheia de medoCheia de reservasCoberta de subtilezasSeria e sem defesasNo minuto seguinteNo papel de mulher fatalTransformo-me logo na talE nesses momentos sou a dona do mundoSegura e destemidaPresuncosa e atrevida.Rasgo todos os meus segredos ao meioE exponho-me num letreiroDe poesia ou textoAssalto, incendeio...Conto o que ninguem tem coragem de contarExplico detalhes que nem e bom me lembrarSou assimVarias de mimSorrisos por foraAngustias a toda horaPor dentro um tormentoNo rosto nem um unico sofrimentoNo corpo uma explosao de prazerNos olhos, deixo o meu desejo se perceberO melhor e ninguem me conhecerFiquem apenas com as minhas letrasCom as minhas palavrasNa vida real sou muito mais complicadaSou uma em milE quem tentou, descobriuQue viver ao meu ladoE viver dentro de um campo minadoQue vai explodir em qualquer momentoMas quem esteve neleNunca mais quis fugirE ainda hoje se ca encontra. Minha madrinha se aposentou quando eu tinha 6 anos, exatamente na fase que eu mais queria saber de brincar e ela foi muito importante nas minhas brincadeiras. Brincavamos principalmente de Palavras cruzadas de tabuleiro, que e um jogo que ela tem desde pequena e tambem de ludo, que eu quase sempre ganhava dela =).Alem e claro da tradicional boneca xD. CDF, era como eu era chamada todo o meu ensino fundamental. Desde a primeira serie ate a oitava fui a primeira da turma e assinei o livro de honra do colegio, sempre um orgulho para a minha familia x). Pessoal da casa de praia, onde eu passei a maior parte da minha infancia.Tinhamos um pessoalzinho, e nos encontravamos todos os dias...Brincavamos de futebol, tres corta, pega-pega, dono da rua, alerta, salva bandeira, pega-congela, esconde-esconde, policia e ladrao, taco, gatomia, capoeira, alem ainda das brincadeiras no mar.Que fase boa!!! Como sinto falta!Sempre passava reveillon e carnaval la festando com o nosso grupinho de uns 20 =).Mas... todos crescem e cada um vai pra um canto. Outra epoca marcante na minha vida, em que eu nao queria mais saber de bonecas e joguinhos, foi quando entrei na academia e praticamente morava la, nao so malhava, mas batia papo, ria, comia e falava muita besteira.Epoca
em que me diverti bastante! Todo fim de semana nos encontravamos pra comer, conversar, ver filmes, fazer filmes, passear, enfim...Como todas as outras epocas da vida... essa tambem passou e o tempo levou junto as amizades e as pessoas...
Dentro de um ambiente escolar criamos uma amizade sem igual, eramos tao unidos que passavamos o recreio dentro de sala, todos juntos.Criamos uma familia que levamos a serio, a qual chamavamos FF(Familia Filosofica), esse nome surgiu devido a nossa maior criacao, um caderninho de frases, onde cada um tinha a responsabilidade de levar uma frase e os outros deveriam conversar e deliberar sobre tal frase. Por esse motivo filosofica, pois gostavamos de filosofar em cima dessas frases, isso se dava em meio as aulas, o caderninho ia passando, fizemos ate um terceiro caderno. Alem dos nossos encontros e amigos secretos. Entre pais, maes, vos e irmaos xD.Quando no ensino medio nos encontramos, mal sabiamos que duraria tanto tempo, desde 2003 ate hoje temos uma amizade de outro mundo, um carinho, um querer bem, cada um na sua vida mas com o coracao batendo junto. Eu era muito sozinha quando era mais nova, e incomodei muito minha mae a avo para pegar um cachorrinho...Entao em 1999 eu peguei um cachorro pretinho e pequenininho... e logico que ele nao parou por ai e virou um cavalo. Mas enfim... o Black foi o melhor cachorro do mundo.Nunca mordeu uma crianca, era um cachorro muito esperto, muito fiel, pois sempre voltava pra casa.Infelizmente ano passado eu vi ele morrer =(. Ainda nao consegui me recuperar dessa perda...Saudades!! Ai estao dois dos meus desenhos preferidos. Alem de gostar do desenho da tv, gosto muito desses personagens.Mas mais ainda desenhar, outro hobbie que tenho, porem para faze-lo preciso de paciencia, nao pode ser com pressa. Inclusive esses dois fui eu quem fiz, e normalmente eu amplio o desenho, pego uma coisinha pequena e faco desse tamanho =). Com meu primo de segundo grau a brincadeira era grande, era boneca, futebol travinha fechada, pega-pega, video game antigo e novo, jogos de carta, casinha, marido e mulher e tudo quanto e tipo de brincadeira.O tempo e os caminhos diferentes nos separaram muito... alem da diferenca de uns 3 anos de idade entre nos.Ainda lembro e sinto falta dessa parceria. 9 anos indo para 10... sabe quando voce encontra sua alma gemea? Essa e minha melhor amiga em todo o mundo, minha alma gemea, mesmo nos sendo totalmente diferentes, uma das pessoas mais importantes da minha vida.Ela e quem me escuta, me consola, me anima... nao seria nada e nao teria conseguido varias coisas se nao fosse ela.Quem me apoia ou me critica, quem me entende ate nas situacoes que achei que seria impossivel alguem entender.Unidas pelo melhor seriado do mundo F.R.I.E.N.D.S, ela da o mesmo valor que eu para a amizade, por esse motivo somos melhores amigas pra todas as horas.So tenho a agradecer por essa amizade que vai durar o resto das nossas vidas, com certeza absoluta!"I'll be there for you... ...'Cause you're there for me too"Thank you for everything best! 01 - BANDA FREE BAILE - The Final Countdown (Europe)02 - BANDA FREE BAILE - Another Brick in the Wall (Pink Floyd)03 - BANDA FREE BAILE - Pais Tropical (Jorge Bem Jor)04 - BANDA FREE BAILE - Dancing
Days (Freneticas)05 - BANDA FREE BAILE - Nao Quero Dinheiro (Tim Maia)06 - BANDA FREE BAILE - Have You Ever Seen the Rain (Creedence)07 - BANDA FREE BAILE - Ana Julia (Los Hermanos)08 - BANDA FREE BAILE - Tempo Perdido (Legiao Urbana)09 - BANDA FREE BAILE - Amante Profissional (Erva Doce)10 - BANDA FREE BAILE - I'm Yours (Jason Mraz)11 - BANDA FREE BAILE - Vamos Fugir12 - BANDA FREE BAILE - Meu Erro (Os Paralamas do Sucesso)13 - BANDA FREE BAILE - Do seu Lado (Jota Quest)14 - BANDA FREE BAILE - Vou Deixar (Skank)15 - BANDA FREE BAILE - Volare (Jane Duboc)16 - BANDA FREE BAILE - Chorando se Foi (Kaoma)17 - BANDA FREE BAILE - Pertinho de Voce (Elizangela)18 - BANDA FREE BAILE - Cara de Pau (Ana & Angela)19 - BANDA FREE BAILE - Vira vira (Mamonas Assassinas)20 - BANDA FREE BAILE - Pelados em Santos (Mamonas Assassinas)21 - BANDA FREE BAILE - Olhar 43 (RPM)22 - BANDA FREE BAILE - Sultans of Swing (Dire Straits)23 - BANDA FREE BAILE - Mama Maria (Grafite)24 - BANDA FREE BAILE - Careless Whisper (George Michael)25 - BANDA FREE BAILE - Carrie (Europe)26 - BANDA FREE BAILE - Sweet Child O' Mine (Guns N' Roses)
DIA 03 DE SETEMBRO DE 2010 EM IGUATU-CE CLUBE AEROSHOW (BAILE FORMATURA)DIA 16 DE OUTUBRO DE 2010 NA POUSADA BEZERRA(FESTA PARTICULAR)DIA 23 DE OUTUBRO DE 2010 SABADO NA BOATE CUPIDOS(FESTA DAS DECADAS)DIA 06 DE NOVEMBRO DE 2010 SABADO, NA POUSADA BEZERRA(FESTA PARTICULAR)DIA 13 DE NOVEMBRO DE 2010 NA AABB DE SENADOR POMPEU-CE (FESTA PARTICULAR)DIA 20 DE NOVEMBRO DE 2010 SABADO, NA POUSADA BEZERRA(FESTA PARTICULAR) BUFFETDIA 31 DE DEZEMBRO DE 2010 (FESTA DE REVEILLON) NO CLUBE INOVACAO EM FLORES-RUSSAS-CEDIA 8 DE JANEIRO DE 2011 EM IGUATU-CE, PARA MULTICORES FORMATURAS E EVENTOS. (FESTA PARTICULAR)DIA 12 DE JANEIRO DE 2011 NA AABB DE LIMOEIRO DO NORTE, FESTA DE FORMATURA DO COLERGIO DIOCESANO.DIA 19 DE FEVEREIRO DE 2011, NA ART CLUBE DE TABULEIRO DO NORTE -CE (FESTA DE COLACAO GRAU) REALIZACAO: AW EVENTOS.DIA 11 DE FEVEREIRO DE 2011, NA AABB DE LIMOEIRO DO NORTE-CE (COLACAO DE GRAU)DIA 19 DE FEVEREIRO DE 2011, NA ART DE TABULEIRO DO NORTE-CE (COLACAO DE GRAU)DIA 25 DE FEVEREIRO DE 2011 EM FLORES RUSSAS-CE(PARTICULAR) SILVIA FESTAS E NOIVAS.DIA 26 DE FEVEREIRO DE 2011 EM RUSSAS-CE PARA: (COMISSAO DE FORMATURA DE ADM DE EMPRESAS DA TURMA 140404).DIA 26 DE MARCO DE 2011, NA POUSADA BEZERRA (COLACAO DE GRAU) - AW EVENTOSDIA 13 DE MAIO DE 2011, FESTA DO DIOCESANO NA POUSADA BEZERRA.DIA 11 DE JUNHO DE 2011 EM SOLONOPOLESDIA 9 DE JULHO DE 2011 EM QUIXADA FESTA PARTICULAR COM (FOCUS CERIMONIAIS)DIA 30 DE JULHO DE 2011 EM AURORA-CE (COM ARNOBIO SANTANA)DIA 05 DE AGOSTO DE 2011 EM FORTALEZA (FESTA PARTICULAR )DIA 06 DE AGOSTO DE 2011 EM QUIXADA (FESTA DE FORMATURA) COM FUCOS CERIMONIAIS.DIA 19 DE AGOSTO DE 2011 NO BERRO D'DAGUA EM LIMOEIRO DO NORTE-CE (FORMATURA)DIA 27 DE AGOSTO 2011 NA AABB DE LIMOEIRO DO NORTE-CE (FESTA DA MACONARIA CIDADE ALTA LIMOEIRO DO NORTE-CE)DIA 3 DE SETEMBRO DE 2011 EM LIMOEIRO DO NORTE-CE NA POUSADA BEZERRA.DIA 17 DE SETEMBRO DE 2011 EM JAGUARIBE-CE, COM FOCUS CERIMONIAIS.DIA 01 DE OUTUBRO 2011 EM JAGUARIBE-CE (FESTA DE FORMATURA) REALIZACAO MULTICORES FORMATURAS E EVENTOS.DIA 14 DE OUTUBRO 2011 EM JAGUARIBE-CE NO PARQUE PEREIRA DE FREITAS.DIA 15 DE OUTUBRO DE 2011 NO AEROSHOW EM IGUATU-CE - REALIZACAO MULTICORES FORMATURAS E EVENTOSDIA 28 DE OUTUBRO DE 2011 EM FORTIM-CE FESTA DE FORMATURA COM AW EVENTOS.DIA 26 DE NOVEMBRO DE 2011, EM IGUATU, FESTA DE FORMATURA COM MUTICORES.DIA 3 DE DEZEMBRO DE 2011, EM FLORES-CE NO CLUBE LABAREDAS, FESTA DE FORMATURA.DIA 9 DE DEZEMBRO DE 2011, EM JAGUARIBE-CE FESTA DE FORMATURA.DIA 17 DE DEZEMBRO DE 2011, EM JAGUARIBE-CE, FESTA PARTICULAR.DIA 19 DE DEZEMBRO DE 2011, EM JAGUARIBE-CEDIA 21 DE DEZEMBRO DE 2011, EM JAGUARIBE-CEDIA 23 DE DEZEMBRO DE 2011, EM RUSSAS-CE NA AACR, P LELEO MOVEIS.DIA 30 DE DEZEMBRO DE 2011, EM QUIXADA COM FOCUS CERIMONIAIS.DIA 05 DE JANEIRO DE 2012, EM QUIXADA COM FOCUS CERIMONIAIS.DIA 11 DE JANEIRO DE 2012, FESTA DO DIOCESANO, NA AABB DE LIMOEIRO DO NORTE-CE.DIA 21 DE JANEIRO DE 2012, EM JUAZEIRO DO NORTE-CE COM FOCUS CERIMONIAIS.DIA 28 DE JANEIRO DE 2012, EM ARACATI-CEDIA 02 DE FEVEREIRO DE 2012. NA AABB DE LIMOEIRO DO NORTE-CEDIA 04 DE FEVEREIRO 2012, EM PEDRA BRANCA-CE COM
(FOCUS CERIMONOAIS)DIA 11 DE FEVEREIRO DE 2012, EM TABULEIRO DO NORTE =CE COM AW EVENTOS.DIA 03 DE MARCO DE 2012, EM ICO-CE COM MULTICORES.DIA 14 DE MARCO DE 2012, EM RUSSAS-CE.DIA 17 DE MARCO DE 2012, EM JAGUARIBE-CE COM MULTICORESDIA 13 DE ABRIL DE 2012, NO BNB CLUB DE LIMOEIRO DO NORTE-CE, FESTA DO 3o ANO LAURO REBOUCAS DE OLIVEIRA.DIA 14 DE ABRIL DE 2012, EM ARACATI-CE, COM AW EVENTOS.DIA 21 DE ABRIL DE 2012, EM ASSU-RNDIA 28 DE ABRIL 2012, EM IGUATU-CE, COM FUCOS SERIMONIAIS.DIA 11 DE MAIO DE 2012, NO COLEGIO DIOCESANO LIMOEIRO DO NORTE-CEDIA 12 DE MAIO DE 2012, FESTA DOS NAMORADOS, MARCONARIA DE LIMOEIRO DO NORTE.DIA 19 DE MAIO DE 2012, EM SOLONOPOLES-CE COM MULTICORES FORMATURAS E EVENTOSDIA 20 DE MAIO DE 2012, EM ARACATI COM AW EVENTOS.DIA 25 DE MAIO DE 2012, EM LIMOEIRO DO NORTE=CE (PREFEITURA)DIA 08 DE AGOSTO.DE 2012, EM IRACEMA-CEDIA 11 DE AGOSTO DE 2012, EM JAGUARIBE-CEDIA 25 DE AGOSTO DE 2012, EM LIMOEIRO DO NORTE-CE DIA 22 DE SETEMBRO DE 2012, NA POUSADA BEZERRA, FESTA DE 15 ANOSDIA 14 DE NOVEMBRO DE 2012, EM CRATEUS-CEDIAS 11 E12 DE FEVEREIRO DE 2013, NA BAHIADIA EM LIMOEIRO DO NORTE-CEDIA 09 DE MARCO DE 2013, JAGUARIBE-CEDIA 16 DE MARCO DE 2013, ARACATI-CEDIA 06 DE ABRIL DE 2013, EM QUIXERAMOBIM-CE COM AW EVENTOS.DIA 13 DE ABRIL DE 2013, EM CAJAZEIRAS.DIA 20 DE ABRIL DE 2013, EM JAGUARIBE-CEDIA 27 DE ABRIL DE 2013, EM FORTALEZA-CEDIA 04 DE MAIO DE 2013 NA POUZADA BEZERRA FESTA DAS MAES.DIA 11 DE MAIOO DE 2013, EM JAGUARIBE-CEDIA 25 DE MAIO DE 2013, EM IGUATU-CEDIA 01 DE JUNHO DE 2013, EM IGUATU-CE DIA 15 DE MARCO DE 2014 EM SAO RAIMUNDODIA 25 de ABRIL DE 2014 NO CDL LIMOEIRO DO NORTE-CEDIA 17 DE MAIO DE 2014 EM FORTALEZADIA 31 DE MAIO DE 2014 EM LIMOEIRO SITIO FASCANHADIA 4 DE JUNHO DE 2014 EM TABULEIRODIA 25 DE ABRIL DE 2014 NO CDL DE LIMOEIRO DO NORTE-CE (FESTA DE CASAMENTO)DIA 17 DE MAIO DE 2014 NO MARINA PARK EM FORTALEZA-CE .
concilia carreira profissional, vida domestica e familiar sem muitosproblemas. Operfil da mulher moderna e muito diferente daquele que existia antigamente maisou menos no seculo XX, em que a visao que se tinha era de um ser fragil quedeveria cuidar da casa e dos filhos, e depender financeiramente de um homem sempoder se inserir no mercado de trabalho, mas esse tipo de pensamento ficou nopassado, hoje as mulheres nao so sairam para trabalhar, mas tambem estaoocupando um espaco significativo e muito importante na sociedade, capazes defazer trabalhos e ocupar cargos que eram direcionados aos homens. Nos ultimos tempos as mulheres tiveram que mostrar que eram capazes nao de sermelhores que os homens, mas de provar que sao capazes de ocupar qualquer profissaoseja ela qual for, advogada, empresaria, professora mestre de obras ou qualqueroutra, o qual conseguiram, elasobtiveram destaque em varios setores, e incontestavel a ascensao feminina, essecrescimento so nao e mais evidente devido a questoes culturais, mas mesmoassim, a cada dia mulheres de diferentes generos e pluralidades, continuam alutar por seus direitos, seja na vida social ou profissional. Eaos poucos as mulheres vao se tornando cada vez mais independente e mostrandocada vez mais ao mundo que a luta pelos seus direitos nao foi em vao, e que simse todos trabalharmos unidos tanto homens e mulheres podemos fazer um mundo ao quaisesses dois seres possam viver melhor.Escrito por Fiama Duarte, Redatora do grupo Geral FJB Jardim Atlantico.
Apos um longo periodo de estudo, esta na hora de enfrentar o temivel vestibular uma oportunidade para o aluno testar seus conhecimentos e tracar os rumos para o seu futuro. Com tamanha responsabilidade, nao e a toa que ansiedade e nervosismo surgem as vesperas das provas.Para enfrentar esse problema, e preciso se programar com um cronograma de estudos ao longo do ano em que se realizara o exame, principalmente. O certo e estudar um pouco por dia, pois o conteudo dado em aula ainda esta fresco na memoria e ajuda o aluno a eliminar duvidas nas futuras aulas, o que proporciona um aprendizado satisfatorio e solido.Mas a postura diante do exame chega a ser tao importante e decisiva para ser aprovado quanto o proprio estudo em si. De acordo com orientador de matematica Benedito Silva, atitudes simples podem fazer a diferenca na hora da prova. Para ter uma boa noite de sono, procure praticar atividades. Qualidade de sono e importante e fundamental nesta epoca de estresse, afirma.Disciplina nos estudos e um ponto fundamental para absorver todo o conhecimento e compreender o que esta sendo dito. Realizar exercicios diarios e uma excelente maneira de praticar tudo o que foi aplicado em aula. Com as tarefas, desenvolvi a capacidade de me organizar e obter resultados mais eficientes em todas as materias, diz o estudante Michel Faleiros Martins.Lazer e fundamentalSegundo a psicologa Any Bicego, ha muitas atividades prazerosas que podem ser aproveitadas para melhorar o desempenho no vestibular. Se isolar em casa nao vai garantir uma cadeira na universidade. E importante procurar fazer o que gosta, como ouvir musicas ou ler outros tipos de livros. Isso ajuda a relaxar e tende a diminuir um pouco a tensao pre-vestibular.Uma boa dica e aproveitar passeios culturais para relaxar e associar na pratica os conteudos vistos na escola. Ir a museus, parques, cinemas e teatros pode ser uma boa alternativa para relaxar e ao mesmo tempo relembrar conceitos de historia, biologia, alem de conhecer outros assuntos que podem ajudar na hora da redacao. Tracar metas diarias e manter a calma e a concentracao sao pontos fundamentais para o sucesso na prova. O excesso nao faz bem. Saiba dosar suas responsabilidades com o lazer. A tranquilidade na prova ajuda e compensa todo o esforco realizado durante o ano. Atraves de um estilo de vida saudavel, pode-se reduzir os riscos de desenvolver doencas. Procureaumentar sua saude, bem-estar e qualidade de vida.Se voce deseja ter um dia feliz, com uma agradavel sensacao de bem-estar, siga algumas orientacoes:Ao acordar, estique lentamente os bracos e pernas, depois vire o corpo jogando as pernas para um lado e depois para o outro e finalize sentada de joelhos esticando os bracos para cima. Todos esses movimentos duram cerca de 1 minuto. Se tiver mais algum tempo, realize um alongamento completo, ainda deitada, esticando principalmente a coluna, bracos e pernas. Lembre-se que o alongamento e essencial para manter a regiao das costas ereta, pois com o passar dos anos ela tende a encolher. Espreguicar e um movimento natural que alonga toda a musculatura corporal.Comece o dia
agradecendo... Procure agradecer todas as coisas boas que acontecem na sua vida, ao inves de reclamar. Aproveite ainda esse momento para pensar nas coisas boas que ira realizar durante o dia, e tenha so pensamentos positivos.Sempre procure tomar algum liquido, antes da primeira refeicao do dia, agua ou sucos verdes. O mais aconselhavel e agua com limao, este possui varias funcoes terapeuticas como alcalinizar, cicatrizar e desinfetar tecidos, como tambem desintoxicar o sangue. O que e importante e toma-lo fresco e nao colocar acucar, alem disso, vai hidratar seu organismo, que ficou muito tempo sem a ingestao de liquidos.ALIMENTACAOAs doencas causadas por deficiencias nutricionais impedem que milhares de pessoas tenham saude e bem-estar, por isso e essencial uma boa alimentacao para ter uma vida saudavel.O momento das refeicoes deve ser tranquilo, e preciso se concentrar na alimentacao, saboreie bem os alimentos, esteja consciente do que voce esta comendo, nao e hora de preocupacoes e de conversas.Comer varias vezes ao dia, para nao comer demais numa unica refeicao pequenos volumes ingeridos varias vezes ao dia fazem com que um estomago dilatado volte aos poucos ao normal.Procure ingerir alimentos limpos, frescos, variados e coloridos.E importante ter um cardapio bem variado e comer de tudo, desde que em moderacao, de atencao para a ingestao de liquidos, frutas, verduras e fibras. Estes devem assegurar um bom funcionamento do intestino e auxiliam o tratamento de doencas.ATIVIDADE FISICAFazer exercicios fisicos regularmente colabora para atingir e manter um peso saudavel. Ser fisicamente ativo tambem pode faze-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doencas cronicas, alem de fortalecer os ossos e regular o sono.A pratica de atividade fisica acelera o metabolismo e ajuda a gastar energia armazenada. Auxiliam tambem na reducao de gordura, preservando a musculatura, aliviam o estresse e fazem as pessoas se sentirem melhor.O ideal e a regularidade nos exercicios sem sobrecarregar o organismo.Nao se esquecer dos alongamentos, que estimulam a circulacao sanguinea, aquecem e lubrificam a musculatura e as articulacoes e oferecem maior disposicao.Saber administrar o estresse e algo muito importante para manter o autocontrole. Um grau elevado de estresse ou a incapacidade de lidar com o mesmo pode causar acidentes e problemas de saude. Aprender a estabelecer prioridades e dizer nao sem sentimentos de culpa pode ajuda-lo a reduzir o estresse em sua vida.Uma noite de sono tranquila e essencial para repor as energias gastas durante o dia. Uma boa quantidade de sono por noite contribui para seu bem estar fisico e emocional.Mantenha bons contatos sociais. Quando nos vemos divididos entre as demandas profissionais e da vida familiar, e facil perder contato com amigos e familiares. Estas relacoes sao essenciais para nosso bem estar. Trabalhe para estar em contato.Diga nao ao cigarro. O fumo e o fator que mais contribui para mortes causadas por cancer pulmonar, doencas do coracao, enfisemas e outras doencas de alto risco. Evidencias mostram que o fumo passivo causa altas taxas de problemas respiratorios.Fonte: Beleza e saude.
era para eu estar vivo hoje...Desde o meu nascimento passei a sofrer com varios problemas, e o primeiro deles foi quando meu pai me abandonou, sendo que eu ainda era um recem-nascido.Cresci com muito odio dentro de mim e para piorar ainda mais a situacao familiar, minha mae comecou a se relacionar com outro homem, que sempre me batia violentamente. Sofri muitas agressoes fisicas. Nao tem como contar tudo em detalhes aqui, mas um dia ele chegou ao ponto de amarrar as minhas maos em um ferro quente, ate queima-las, como castigo.Era muita dor e tormento diario. Lembro-me da primeira vez que esse homem me agrediu dentro de nossa propria casa. Minha mae nao ouviu nada. Nao me recordo se naquele momento ela estava sob efeitos das drogas ou se estava sedada com os diversos tipos de comprimidos que ela tomava todos os dias. Eu era tao pequeno e ja presenciava muitos problemas.Eu nao tinha nenhum prazer em ficar em casa e muito menos proximo da minha familia. Cheguei ao ponto de comecar a me cortar com laminas e ate escrevi em meu braco com uma faca 'I Hate U', que significa 'Eu Odeio Voce'.Meu mundo ficou obscuro quando me envolvi com jovens do lado oposto da vida, entrei em uma gangue e me envolvi com o mundo do crime. Roubava, agredia pessoas por diversao e praticava varios delitos. Eu nao tive infancia.Passei a fumar maconha aos 9 anos. E aos 14 comecei a vender drogas como cocaina, heroina e ecstasy. Estava atras de dinheiro facil, mas todo o dinheiro era gasto com bebidas.Fui tambem agredido varias vezes por gangues rivais. Certa vez, quebraram uma garrafa de vidro nas minhas costas.Tambem ja fui esfaqueado profundamente e entrei em coma por duas semanas. Outra vez, fui esfaqueado no pescoco e a faca nao atingiu a arteria por dois centimetros. No total, fui esfaqueado em cinco ocasioes diferentes por gangues rivais.A minha vida era um desastre atras do outro. Mas eu nao conhecia nada alem daquilo. Tudo o que vi desde crianca foi violencia e pensava que aquilo era o que a vida tinha para oferecer. Eu estava tao cheio de raiva e odio que nao conseguia pensar no que fazer para sair daquela vida.O meu amigo Ryan, que tambem estava envolvido em gangues, me convidou para participar de uma reuniao do Grupo Jovem, o Victory Youth Group. Resisti ao convite. Mas de tanto ele insistir, e tambem por ver que a vida dele estava totalmente diferente e positiva, decidi ir.O pastor estava falando sobre os perigos do mundo e mencionou sobre o Carnaval. Eu estava prestando atencao, mas nao pensava que aquilo era para mim. Esse meu amigo me deu uma Biblia pequena e eu coloquei no bolso da minha jaqueta.No outro dia, eu fui ao Carnaval com os rapazes da minha gangue. Houve uma confusao com outro grupo de gangster e acabei sendo esfaqueado no peito. Eu vi a faca entrando em minha jaqueta, mas nao senti nada, naquele momento, meu corpo ficou paralisado com o choque. Comecei a apalpar o peito