E sabido que desde os tempos primordios a vida apresenta mudancas e desafios que promovem o aprendizado, crescimento e melhora da funcao. Individuos respondem e se adaptam a essas situacoes de forma diferente. Quando as pessoas perdem a sua capacidade de lidar com sucesso, elas podem experimentar o estresse negativo. Essa forma de estresse tem sido identificada como um fator que influencia em doencas cardiovasculares, diabetes, problemas no sistema imunologico, na dor e na cicatrizacao de lesoes musculoesqueleticas.O Pilates e um instrumento eficaz para a autogestao da reacao de estresse. De fato, em 1920, Joseph Pilates (fundador do metodo Pilates)definiu seu trabalho com os seis principios que sao muitos semelhantes aos metodos comprovados atualmente de gerir o estresse; relaxamento, respiracao, concentracao, controle, consciencia corporal e atencao. Quando combinado com suas habilidades, esse metodo pode ajudar aos seus alunos com sucesso a reduzir o estresse negativo em suas vidas.O Pilates original ou o evoluido, que usam equipamentos, solo ou bola, se propoem a usar todos os principios determinados por Joseph Pilates. No entanto, o uso dos equipamentos que apresentam facilitadores, como molas, alcas e cabos, promovem o exercicio com menor sobrecarga articular e podem diminuir tambem o estresse musculoesqueletico, alem do mental. Desta forma, o uso dos equipamentos pode contribuir para a execucao dos exercicios mais controlados, lentos, fluidos e com menor sobrecarga, resultando num melhor controle do estresse. Os resultados ja podem ser percebidos apos 10 aulas praticadas tres vezes por semana.Mas de que forma o exercicio fisico atua como fator desestressante? Segundo alguns autores, a norepinefrina e um hormonio secretado numa situacao estressante a fim de condicionar o organismo a ficar mais alerta durante esse tipo de situacao. Ja a serotonina e uma substancia transmissora inibitoria que pode produzir o sono, secretada, portanto, para "acalmar" o individuo.Deste modo, o exercicio fisico pode ser encarado como um processo prazeroso, barato e benefico, que, alem de aliviar o estresse, auxilia na promocao da saude total do individuo. A atividade fisica vigorosa libera substancias quimicas no cerebro, ocasionando um sentimento de bem-estar e de euforia. Segundo Roberts, tais substancias, conhecidas como endorfinas, tem qualidades semelhantes a da morfina e sao referidas como a propria morfina natural do corpo. Sob este ponto de vista, o relaxamento do estado mental e a sensacao de contentamento que o corpo vivencia sao a maior causa para a reducao do estresse. Assim, a proposta do metodo Pilates e promover a conexao mente e corpo, desviando a atencao do aluno dos assuntos estressantes e promovendo essa "explosao" hormonal no combate ao estresse.Por Eliane Coutinho FONTE: Revista Pilates Ontem nosso espaco comemorou 1ANO de muito sucesso. Parabens para nos! Gostaria de agradecer as alunas Sonia, Maria, Vania e Wanda pelo mimo e carinho. Muito obrigada a todos os nossos alunos! Nessa semana, comemoramos o dia do Fisioterapeuta.Parabens a todos esses profissionais que tem orgulho e prazer em ser o que e!Profissionais que estimulam, reabilitam e salvam.Eis aqui nossa homenagem. Esse e o nosso novo "brinquedinho": o VIBROBOOST. Uma plataforma vibratoria que tem, entre outros beneficios, a capacidade de perda de peso