Ola!!!Depois de tanto tempo, estou voltaaaando.... rsrsrsrsExercicios, massagens caseiras e dieta protegem a pele desse tipo de lesaoPOR CAROLINA GONCALVESQuem se interessa pelo assunto, normalmente, ja mostra marcas vermelhas ou esbranquicadas na pele. As estrias nao avisam que estao chegando, nem dao sinal de que cansaram de surgir e, para a piorar a situacao, sao dificeis de tratar. "Existem tratamentos capazes de melhorar o aspecto das lesoes, mas nao as estrias em si", afirma o dermatologista Mario Chaves, da clinica Derma Gavea. "O ideal e investir em habitos saudaveis, fortalecendo a pele e prevenindo o surgimento de novas cicatrizes."Pode parecer estranho, mas as estrias sao lesoes - a pele se rompe quando ha um estiramento muito intenso. O problema e muito comum na adolescencia se o crescimento acontece rapidamente, e nao de forma gradual, ou na gravidez, por causa do ganho de peso. Se voce quer evitar o problema, em vez de se preocupar com ele mais tarde, veja as dicas dos especialistas. Exercicios fisicosDe acordo com o dermatologista Mario Chaves, da clinica Derma Gavea, a pratica de exercicios fisicos e a manutencao do peso evita o estiramento da pele - o que causa as estrias. "A atividade fisica mantem a pele firme, evitando as estrias. So e preciso tomar cuidado com exercicios muito intensos, que podem levar ao ganho rapido de massa muscular e a hipertrofia, esticando demais a pele", afirma o dermatologista Mario Chaves. Cremes hidratantesUma pele hidratada tem mais resistencia a rupturas. "Os hidratantes a base de oleo de semente de uva, macadamia, amendoas e rosa mosqueta sao as melhores opcoes", diz a dermatologista Cristiane Dal Magro. Duas aplicacoes por dia, pela manha e antes de dormir, sao suficientes. A regiao atras dos joelhos, a barriga e a lateral do quadril sao as areas mais propensas as estrias e merecem cuidados especiais. Durante a gravidez, a aplicacao dos hidratantes pode ser feita ate tres vezes ao dia, mas vale falar com o ginecologista antes de escolher o produto que voce pretende usar, evitando riscos ao bebe. Massagens localizadasVoce mesma pode massagear as areas mais propensas a sofrer com estrias enquanto aplica o creme hidratante, fazendo uma especie de drenagem linfatica para melhorar a circulacao da area. "Aplicar os cremes fazendo uma massagem e importante, porque estimula a absorcao dos principios ativos do produto", diz a dermatologista Cristiane. O ideal e aplicar os cremes e fazer a massagem apos o banho, quando os poros estao abertos.AguaBeber agua ajuda a manter o corpo hidratado, incluindo a pele. "A pele e o primeiro orgao que se desidrata, pois esta constantemente exposto a agressoes como o sol", diz o dermatologista Mario Chaves. Segundo os especialistas, e essencial beber pelo menos dois litros de agua por dia para manter a pele sempre hidratada, evitando rupturas no tecido e, consequentemente, as estrias.Vitamina CEsse nutriente participa ativamente da producao do colageno, uma das principais substancias de sustentacao da pele, ajudando a prevenir estrias. O consumo regular de vitamina C tambem tem efeito calmante sobre a pele. "A vitamina C tambem ainda age como anti-inflamatorio e protege