Ola!!!Hoje venho com muita alegria contar a voces o meu resultado na 1a fase da Dieta dos 17 dias de Mike Moreno. Bom, nesses primeiros 17 dias, eliminei 5,200gr e estou mega feliz com isso; me motiva ainda mais a continuar firme e focada. Comecei a 2a fase da dieta hoje e sei que nesta fase nao vou eliminar quilos na mesma proporcao mas, qualquer perda e um ganho.Montamos um grupo de apoio familiar no WhatsApp, nao e como um desafio mas, acho que vai ser muito bom. Assim nao me sinto sozinha nesta batalha. Um grupo de apoio ajuda nos momentos dificeis.Se alguem quiser fazer parte desta batalha, sera bem vindo.Boa noite.Beijinhos,Fabi O numero de pessoas que sofre de ansiedade e altissimo, mas a maioria delas nao busca maneiras de tratar a situacao, e simplesmente convive com os transtornos de ansiedade como se fossem parte normal e inerente de suas vidas.Tratamento para a ansiedadeEmbora existam diversos medicamentos farmaceuticos que prometem tratar este e outros disturbios emocionais e psicologicos, eles nem sempre podem ser a melhor alternativa. Cada pessoa possui um caso diferente de ansiedade, por isso e importante consultar um medico e entender qual e a melhor abordagem para cada situacao especifica.Alem disso, para quem nao quiser fazer uso dos medicamentos convencionais, ja que eles podem causar efeitos colaterais e, em alguns casos, ate dependencia, ou para quem gostaria de complementar o tratamento de ansiedade, existem alternativas naturais e saudaveis que podem nos ajudar nesta batalha.Manter uma alimentacao balanceada e praticar atividade fisica com regularidade sao dois habitos que podem fazer muito para nos ajudar a reduzir a ansiedade. Os exercicios liberam endorfinas, que proporcionam bem-estar e nos ajudam a esquecer dos problemas e comportamentos que podem causar ansiedade. A alimentacao equilibrada mantem nosso organismo saudavel e funcionando de forma adequada, prevenindo oscilacoes que possam alterar nosso humor e desencadear esse transtorno.Hoje, dentro do tema da alimentacao para tratar a ansiedade de maneira eficaz,falaremos sobre um remedio natural ideal para alcancar este objetivo: a aveia.Por que a aveia combate a ansiedade?Estudos indicam que a ingestao de carboidratos complexos em geral ajuda a combater transtornos de ansiedade. Lembre-se de que estamos falando aqui dos carboidratos integrais, ja que os alimentos feitos de farinha refinada fazem exatamente o contrario, causando oscilacoes no nivel de acucar do sangue e afetando a fome e os niveis de energia.Entre as opcoes de carboidratos complexos, a aveia e um maravilhoso remedio natural para reduzir a ansiedade e os sintomas associados, pois ela e rica em fibras e e digerida lentamente, fornecendo assim uma fonte de energia estavel e constante para o organismo, prevenindo oscilacoes. Alem disso, tambem estabiliza os niveis de acucar no sangue e ajuda a diminuir alteracoes no humor e aquelas fortes vontades de ingerir determinados alimentos, que podem desencadear ansiedade, irritabilidade e sintomas depressivos.Outro ponto positivo da aveia e que ela e capaz de promover a liberacao da serotonina em nosso corpo. Conhecida como o hormonio do bem-estar, ela faz com que nos sintamos mais calmos e centrados, reduzindo os sintomas de ansiedade.Por ultimo,