thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Ola queridas!!!!Eu tava achando que ninguem tava comentando aqui, mas me dei conta que o problema era a aquela confirmacao de palavras que ta com problema a seculos no blogger. Nao sei pq voltou a ficar ativado no meu... mas girls I'm sorry, now podem comentar! Vou ficar feliz!!! heheh.Minha vida continua otima. Sempre venho postar quando estou pra cima, pq quero esse blog com as melhores lembrancas daqui! hehehe. Alem de que eh sempre bom transmitir toda as coisas positivas que esse intercambio nos possibilita para quem ta ainda no Brasil... mas vcs sabem tmb que nao oculto as coisas complicadas, estranhas e chatinhas neh!?! huahuahauh. Essa semana foi a semana do "Winter Break", ou seja, as criancas nao tem aula a semana inteira e eu trabalho integral, hahaha.Hoje eu tava conversando com minha Host na cozinha, ela tava me dizendo que eh tao bom ela chegar em casa e as criancas terem milhares coisas pra contar, sobre o que eles fizeram durante o dia e tal... e que eles sao muitos sortudos de me ter! hehehe. (Pra ficar boba de novo.. hahah) Bom, e eu como uma boa e feliz Au Pair complementei: -Eu tambem sou muito sortuda! :DEssa semana fomos a praia, ao parque, a um show de quimica na biblioteca, vimos filme, brincamos de patinete... vai algumas fotinhos...O carro da cadela... rsrsrOlha as coisas que tem nos playgrounds daqui... Quem ta se divertindo mais??? hahahSocorro!!!!!Peace... (Are you sure?)BeachUma dica com criancas, acredito que nos nao temos que ser sempre criativas inventando brincadeiras e ter sempre que planejar o que fazer, justamente ao contrario,o que crianca gosta eh de invertar e eles mesmos decidir o que querem fazer. O que temos de ter eh paciencia e uma vez que vamos na onda da crianca, temos de ai sim ter criatividade pra deixar a brincadeira ainda mais divertida. Vejo muitas meninas desesperadas, sempre pensando no que vao fazer com as criancas, acredito que nao adianta se encucar pensando o que fazer next, as criancas vao saber... voce vai saber. ;)Olha que legal nossa Magic City! :)-Mudando de assunto, fim de semana passado fui pra Boston. Gente, que lugar incrivel!!!! Lindo, lindo, lindo! Super facil de se deslocar de um lado pra outro, um metro nota 10! Fomos em tudo que eh coisa que o City Pass permitiu! hehehehe. Vai lah as fotinhos! sao tantas...HarvardHarvard Museum of Natural HistoryNo hotelNew England AquariumOnibus de NYC pra Boston...No trem voltando de NYC pra Darien...BostonO resto das milhares delas estao no facebook... ;)Outra coisa, to feliz com meu salario de Au Pair. O $$$$$$ de menos de uma semana de trabalho me proporcionou esse fim de semana maravilhoso em Boston!!!! :DTo conseguindo juntar? Eh realmente dificil, mas se vc se empenhar da sim!!! ;pPerguntas ou curiosidades to aqui!! ;)Beijoes,Laura. Oi meninas! 3 Meses da pra acreditar??? 1/4 do meu ano aqui ja passou! Que coisa mais rapida! :oBom, minha vida continua boa. Sem homesick nem nada, mas quando penso se extenderia ou nao fico totalmente sem saber. As veses imagino que ficar mais seria
tambem estagnar por mais 6 meses ou 1 ano minha vida aqui, uma vez que nao seria o fim, poderia tentar voltar algum dia com outro proposito, ou pra outro pais de repente... Mas tambem quando penso na volta, soh consigo me imaginar meio deprimida de voltar aquela realidade, rsrsrss.Dia 17 foi St Patrick's Day! Vai uma fotinho do nosso Au Pair Meeting.Green Bagels-Todo dia deparo com alguma coisa engracada. Algumas semanas atraz tava discutindo com meu kid o numero de continentes. No fim, descobri que para os americanos existem 7 continentes e nao 6. Porque na verdade, a America do Norte e a America do Sul nao sao o mesmo continente, hahah. Dah pra acreditar??? rsrsrsrsrsrsrs.Dia 13 de Marco o horario mudou aqui (gracas a Deus soh 1h de diferenca com o Brasil), mas acredita que aqui ninguem fala sobre isso??? Acordamos eu e mais duas amigas e vimos que o horario no celular e na Tv estavam diferentes, hahah. Tipo, no Brasil agnt super fala qndo o horario ta pra mudar e aqui nada. rsrsrs. Meninas! Procuro companhia pra ir a Europa!!!!!!!!!!!!!!!Preciso tirar minhas ferias no Verao, e achei um tuor que parece o maximo =7 paises (ou melhor 8 contando com a Inglatterra), em 12 dias com hospedagem, transporte, cafe da manhe e janta por 820 dolares!!!!!http://www.expatexplore.com/europeescape/index.htmlO chatinho mesmo eh a passagem de aviao, que eh mais cara que todo o resto...pensei em ir no tuor de 23 de julho que eh mais barato que os outros dias no verao, QUEM TOPA IR COMIGO??? Ou melhor, que acha que consegue ir comigo? rsrsr. Pq quando falo topa, todo mundo quer! hahahha. O negocio eh que nao eh pouco dinheiro nao, e temos soh uns 2 meses pra juntar... :( Eu mesmo vou ficar engasgada ate o pescoco e nao vou poder gastar praticamente nada ate Maio, rsrsrs. Mas sabe como eh, Europa sim pra mim eh um sonho. Ow... Inglaterra, Franca, Suica, Alemanha, Holanda, Italia, Belgica & Austria... Nesses momentos pode parecer que salario de Au pair nao eh nada, mas em quanto tempo demorariamos pra juntar esse dinheiro no Brasil? Muito mais que 2 meses right?!?!?!----------------------------------------------------------------Um dia de Au Pair...Dia 16, foi meu dia mais cansativo ate aqui. Pra tudo minha menina fazia uma tempestade em copo d'agua, fazia aquela usual cara de choro pra convencer tudo ou qualquer coisa. hahha. O apice da coisa foi quando ela estava jantando, e ela me perguntou uma coisa, eu entendi que era se ela podia pegar uma porquinha de pelucia dela, e eu disse" -Claro, pq nao... Quando fui ver o que ela estava fazendo ela tava pintando uma mini cofrinho de porco, coisa que jah tinha dito que ela nao poderia fazer mais hoje, uma vez q ela tinha derrubado toda a tinta com agua no chao mais cedo, e eu tive de limpar, rsrsrs. Pois entao, eu falei pra ela: -Ah isso nao, achei que tu queria pegar a "Miss Piggy", vai lavar as maos e terminar tua comida. Voces acreditao o que aconteceu? NAO, ela nao chorou
porque nao podia mais pintar, rsrs, mas sim pq ela tinha que lavar as maos, - De novo????????? ela disse. Nossa foi um parto, ficou esperniando meia hora que as maos tavam limpas, que ela so tinha feito "one thing", que jah tinha lavado milhoes de veses hoje... afff... Bom eu falei pra ela que ela precisava lavar mesmo que ela tivesse feito "meia coisa", rssrsrsr, pq... bom vcs podem imaginar minha explicacao, voltei pra sala e ela toda safadinha (primeira vez q ela faz algo assim) foi correndo pro prato sem lavar as maos. -Nao, nao, nao. Eu disse, vai jah lavar tuas maos. Ela voltou pro quarto e se jogou na cama se fazendo de dengosa, hahah. Depois de um tempo voltei lah, tentei convencer de novo, ouvi todas as tentativas de "burlar" (existe algum substantivo pra isso?? burlacao? hahah) dela e enfim disse: -Bom, tu pode ficar aqui a te tua mae chegar e terei de contar pra ela como tem sido teu comportamento, tenho certeza que ela vai ficar bem triste com isso. Ou tu pode ir simplesmente lavar a mao e nos estaremos de esperando contentes na sala. Dois minutos depois ela foi lavar a mao, mas voltou pro quarto (acho que tava com vergonha de ir na sala), nesse meio tempo a cadela foi lah e fisgou a comida dela. rsrsrs. Gracas a Deus que soh era o finalzinho. Dei um tempo e fui no quarto, falei: - Muito bem *, pude ver q tu lavou tuas maos, agora vais querer um pedaco de bolo? - Yes!!! E fomos felizes para sempre! hahah. Ou quase pq nesse dia ate a mae teve trabalho p fazer ela a ouvir. hahah.Mas como disse, esse foi o dia mais cansativo q tive ate agora, realmente sou sortuda por ser isso o maximo de cansaco e chatiacao num dia. Voces nao imaginem o que algumas meninas aqui aguentao, as veses com 3 ou 4 kids. venham preparadas e com a certeza que vcs podem lidar com isso. Mental e emocionalmente. hahah. Crianca nao eh um bichinho facil.No dia 18 conversei com minha Host sobre isso. Apesar de o ingles ainda vacilar foi uma conversa boa. Eu acredito que manter uma relacao boa com os host eh tudo, isso se eles forem legais. Nao quis conversar por minha causa, porque no fim tudo entra nos eixos com minha menina, e nao precisava disso, tanto que nesse dia tudo ocorreu maravilhoso com as kids. ia ate ser mais facil pra mim nao ter q falar (jah ouvi uma pessoa me aconselhando pra nao falar. Depois de contar tudo, a host ficou bem agradecida e eu sai satisfeita.Um videozinho da gente indo pra escola, by my girl.Ah, nao liguem pras milhares de bobagens que eu falei, hahah. Sabe quando agnt comeca e se enrola toda? Fora o "so, so, so..." hahah. Podem rir da minha cara... rsrsrs.Meninas, enfim o pesadelo da "driving licence" terminou, ta aqui a prova! ;)Continuando o assunto viagem (e tambem ate que voces me dem novas ideias, fui a
Niagara Falls nesse ultimo fim de semana vai as fotinhos...Apesar de a viagem ser super cansativa, nao ter dado pra fazer as coisas mais legais (que soh abrem no verao) e a viagem ser de quase 10h, nao me arrependo! Viajar eh sempre bom! Ainda mais com amigas!Alias falando em amigas elas ficaram com as melhores fotos! depois venho editar e coloco aqui! ;)Nao esquecam de me dar sugestoes do que escrever daqui! ;)Beijao.
Pra nao deixar de postar, resolvi publicar novamente esse Post com antigas duvidas minhas, questoes que agora consigo responder melhor, e de repente podem ajudar e matar a curiosidade de alguma de voces.Na viagem, precisa levar receita para os remedios? Olha, legalmente nao sei, mas eu mesmo trouxe varios sem receita nenhuma, meu tio que eh medico me falou que nem precisa, acho que soh pra tarja preta mesmo.O que nao podemos esquecer de levar para os States? (alem de esmaltes, havaianas, calcinhas...) DINHEIRO!!!! hahah... Havainas ate tu acha por aqui por uns 10 dolares na TJmax, heheh. As americanas todo usam. Calcinha, eu trouxe milhares e nem precisava, eh questao de costume. A maioria das meninas aqui usam fio dental msm e as cuequinhas ateh que sao bem bonitinhas ;). Pra quem usa, eh bom trazer uns 5 desodorantes aerosol que aqui nao tem nenhum bom. Itens manicure tambem eh legal, incluindo alguns esmaltes. Aqui tem tudo que eh cor sim, o problema que eh bem carinho, mas gosto mais da qualidade daqui. Um esmalte bom, vc encontra por no minimo 3, 4 dolares, sem conta que tem uns que chegam a 12. hahah. Ah, e se voce tem cachos e usa kilos de creme leave-in como eu, tenta trazer na mala varios tubinhos. Pq aqui creme leave-in soh tem dos tubos compridos chiquezinhos, que voce nao compra por menos de 7 dolares e termina em dois toques, comparando ao Brasil estes sao baraterrimos aqui, mas nao ter opcao eh foda. Opcao mais barata e unica para os nossos usuais leave-ins brasileiros eh o da Garnier Fructis, que sai uns 4 dolares, mas nao gosto muito nao... Se vc gosta duns sabontes diferentes, tragam alguns. Me arrependi de nao ter trazido uns da natura pra mim, pq aqui nao tem muita variedade, eu me viro com o Dove, mas nao eh a mesma coisa que o do Brasil, nao sei pq...O que nao precisamos levar? (de jeito nenhum) Olha, como todo mundo sabe, nao tragam eletronicos, q vc compra aqui. Roupas, traga o suficiente pra se virar por 1 mes, para a estacao que vc vier. Pq eh muuuito barato. Mas tambem nao enlouqueca nas primeiras semanas achando q aquilo que vc ta vendo jah eh barato que depois vc descobre coisa melhor. Me arrependi de varios gastos que fiz.O que e muuuuito barato nos States? (alem de eletronicos...) Roupas, cosmeticos, sapato... gente, a questao nao eh que eh barato aqui, pq se vc comprar no preco normal vai ser caro, o negocio eh que tem muuuuitos out-lets e sales em tudo que eh lugar, e sempre vc encontra. entao nao seja louca e soh compra coisa em sale q vc nao vai precisar esperar muito pra achar, parece eh que as promocoes eh q nos acham, e nao nos a elas, hahah. Pais do consumismo total! hahah. e tem os lugares que eh soh sale, como TJmax, Marshalls, etc. E os baratos como Wall Mart e Target.Da pra pagar parcelado nos EUA? (Ja ouvi algo que pagar em parcela e
coisa de brasileiro, dai fico a duvida ne! rsrsrs) Olha nao sei, nunca vi essa opcao por aqui, acho que nao eh muito usual nao...Quanto custa em media, (give me exemples) os cursos em Colleges and Universitys nos States? Eh caro, nossos miseros cursos de ingles variam de 300 a 600 dolares, e os cursos mesmo, cada um pelo dobro ou triplo disso... facada, por isso que volta pra minha federalzinha de graca. :)Quais sao as formas de enviar as coisas ao Brasil? (mais baratas, mais caras...) Olha, eu enviei uma caixa pelo correio, foi 45 dolares, tamanho tipo duas caixas de sapato. Pra nao taxarem, nao pode enviar eletronicos, muitos itens repetidos ou itens que aparecam no raio x. De navio nao sei como funciona, jah me disseram que tem certos riscos...Como e para enviar eletronicos? Soh na volta... parece que se queres levar mais coisas, tem um esquema de ir na embaixada e pedir uma declaracao de mudanca ou algo assim. Tem gente que volta ateh com televisao e tudo mais.Opcoes de esportes/exercicios nos States: Quanto que custa (em media) aulas de danca, aerobica, etc, nos EUA? As academias aqui tem tudo, a minha aqui tem aula de tudo que eh tipo, sauna, piscina e tu consegue por 30 dolares mensal. Mas existem umas de $9,90 soh com maquina tmb pra quem gosta. Aula de danca, quis tentar ir em NYC, $18,00 por aula. ateh nao eh caro pq tao lah os prof sao os famosoes e tudo mais, mas nao cabe no bolso de uma pobre Au Pair viajante, hahah. Pesquisando vi aulas de danca por 1 semestre por uns 500 dolares, mas nao sei ao certo...Comidas que nao achamos nos States: Aqui tem de tudo, restaurantes, a maioria mexicano, mas tem muito chines, japones, italiano... enfim, de tudo que eh lugar, os americanos nao tem comida tradicional alem de fast food, hahah.Viagens que nao podemos deixar de fazer: Lugares que nao podemos deixar de ir: Eu gostei muito de Boston, NYC eh cool e ainda nao posso falar por mim, mas quero muito ir pra Chicago e Florida. Vou pra Califa daqui a pouco! Yuppy! Falam tambem maravilhas do Havai, mas dai tem que se escolher, Havai ou Califa, pq eh muuuuito dinheiro.Qual o Horario dos voos da APIA para os EUA? Acho que tem mais de um horario, mas o meu foi segunda de manha cedo.Qual(is) empresa(s) aeria(s) a APIA utiliza? O meu foi da TAMO treinamento comeca no dia de chegada? Ele chega a durar 4 dias? Nao, sempre comeca no dia seguinte a sua chegada, independente se houve atrasos, etc. O meu, por causa da snowstorm, soh durou 1 dia e meio. Normalmente sao 2 e meio. Terca comeca e quinta no comeco da tarde as HF buscam.Da pra passear por Stamford nos dias do treinamento? (horarios off) Tem lojas perto do treinamento? Da, bem pertinho do Holiday Inn (hotel da APIA), tem o Mall, a Target, Mc, everything. Eh bem no centrinho de Stamford, super facil. :)Se tiverem mais duvidas eh soh comentar que
novidade, um avanco na maneiratradicional de tratar, isoladamente, o transito, o planejamento e a regulacaodo transporte coletivo, a logistica de distribuicao das mercadorias, aconstrucao da infra-estrutura viaria, das calcadas e assim por diante. Em seulugar, deve-se adotar uma visao sistemica sobre toda a movimentacao de bens ede pessoas, envolvendo todos os modos e todos os elementos que produzem asnecessidades destes deslocamentos. Entao segundo o manual,tambem para a elaboracao dos Planos de Mobilidade, foram definidos dezprincipios para o planejamento da mobilidade, considerando tambem sua relacaocom o planejamento urbano e dentro deles o que nos ajuda a justificar nossotrabalho vai valorizar os que nos dizem respeito;4. Desenvolver osmeios nao motorizados de transporte, passando a valorizar a bicicleta como ummeio de transporte importante, integrado-a com os modos de transporte coletivo.
uma bicicleta. Mountain bikes podem variar de cerca de R$ 500 ou ate passar dos R$ 20.000, para que voce vai querer ter um orcamento em mente . As bikes mais caras sao projetados para os pilotos serios , porque eles sao feitos de materiais de alta qualidade como aco de classe superior, carbono ou aluminio , e eles oferecem mais acessorios e habilidades para ter o melhor desempenho.Mountain bikes vem em diversos estilos diferentes, dependendo de onde voce esta planejando para montar:Bikes de cross-country (tambem chamados de bicicletas XC ) sao leves e eficientes. Eles sao otimas para trilhas lisas com colinas , mas voce nao gostaria de leva-la em terrenos muito acidentados.Bikes trail sao modificadas, bikes de cross-country com uma suspensao mais macia para lidar com obstaculos maiores.Bikes de all-mountain foram construidos para lidar com terrenos acidentados. Eles sao mais pesadas do que as de cross-country , e pode subir morros com facilidade.Bikes Downhill sao feitas para a velocidade. Eles tem a maior suspensao de qualquer mountain bike e pode levar ao abuso de cursos irregulares com descidas ingremes , mas eles nao sao ideais para passeios a subida .Bikes freeride sao mais faceis de pedalar que bikes de downhill . Suas rodas grossas e suspensao de longo curso torna-as bons para saltos , acrobacias e grandes descidas.Mountain bikes tambem vem com dois tipos de suspensao, que protegem a bike e piloto do choque de terrenos acidentados :Bicicletas de suspensao total ou Full Suspension tem tanto suspensao dianteira quanto traseira . Elas sao mais pesadas , mais confortavel e mais facil de controlar do que as bicicletas hardtail .Bikes hardtail ter um garfo da suspensao dianteira , mas sem suspensao traseira . Eles sao mais leves e pedalar de forma mais eficiente do que a suspensao integral, e eles sao mais duraveis para passeios off-road .Dica 2 Quais equipamentos utilizar?Uma vez que voce tenha escolhido a sua bike, voce vai precisar de alguns equipamentos para protege-lo contra os elementos e mante-lo seguro na trilha.- Para vestuario, calcoes almofadados ira mante-lo mais confortavel em longos passeios. Adicionar uma jaqueta a prova dagua, no caso das mudancas climaticas e uma camisa reflexiva se voce vai estar andando a noite. Joelheiras e cotoveleiras vao ajudar a protege-lo contra arranhoes e quedas, e luvas vai manter as maos quentes e proteger contra bolhas quando voce segurar o guidao.- Escolha um capacete que foi certificado por uma organizacao de seguranca, tais como a Inmetro. O capacete deve caber confortavelmente, e nao deve se mover quando voce inclina sua cabeca. Aberturas extra vai aumentar a circulacao de ar para a sua cabeca, mantendo-a fresca.- Se voce tem pedais, voce precisa de sapatos que se encaixam em travas dos seus pedais. Eles devem ser confortaveis, duraveis e tem um disco exclusivo para ajuda-lo a pedalar com mais eficiencia. Adicionar meias de ciclismo grossas para evitar bolhas.- Um bom par de oculos de sol protege os olhos dos raios ultravioleta do sol, e impedir a entrada de sujeira, vento e insetos. Escolha lentes inquebraveis com alta protecao UV.-
A agua e um must-have para que voce nao ficar desidratado. Certifique-se de tomar um copo a cada 20 minutos ou mais, mesmo se voce nao estiver com sede. Se voce nao quer pegar continuamente uma garrafa enquanto voce pedala, obtenha um sistema de mochila-de-hidratacao. Alem disso, levar um lanche, como uma barra de proteina ou um pedaco de fruta, para mante-lo.Dica 3 Cuidados na pedaladaTal como acontece com outros esportes, mountain bike tem seu proprio conjunto de regras, muitas das quais foram criadas pela Associacao Internacional de Mountain Bike. Aqui estao algumas regras fundamentais para se lembrar:Andar apenas em trilhas abertas: Siga sempre os sinais e marcadores de rota, e conhecer as trilhas bem.Permanecer no controle: Cuidado com a velocidade, mais devagar em torno de curvas apertadas, e nao tente nenhum truque para alem do seu nivel de habilidade.Rendimento da trilha: Quando voce chegar perto de outra pessoa, mais devagar. Deixe-os saber que voce esta se aproximando e sinal de que voce quer passar.Seja preparado: Trazer um kit de reparo e suprimentos extras, assim voce nao precisa ficar preso na trilha.Limpar: Qualquer lixo que voce levar com voce deveria voltar para casa com voce, ou ser eliminados de forma adequada.Cuidado com os animais: Nunca aproxime-se de animais selvagens ou assuste-os.Dica 4 O preparo fisico e importante?Mountain bike exige forca, resistencia e habilidade. Voce nunca quer andar 50 km por terrenos acidentados em seu primeiro dia. Voce deve construir a sua resistencia e aumentar a sua capacidade aerobica para que voce possa lidar com passeios mais longos , e praticar suas habilidades lentamente. Aqui estao algumas tecnicas de treinamento :- Subir e descer morros, alternadas com intervalos de velocidade em trechos retos de estrada. Seu objetivo e fazer com que o seu ritmo cardiaco ate 50 a 85 por cento de seu maximo [fonte: American Heart Association].- Pratique pedalar com sua bike em uma variedade de terrenos , a partir de areas arborizadas aos montes . Tente abordar rochas, grama e afiada voltas ate sentir -se que voce pode manter a sua bike sob controle, nao importa o que esta na frente de voce .- Cada vez que voce pedalar , tomar pelo menos 20 minutos antes para se aquecer. Isso aumenta o fluxo sanguineo para os musculos , isso tornara menos provavel que voce possa prejudica-los .- Para a primeira parte do seu warm-up, andar de bicicleta estacionaria ou levar sua bicicleta de montanha por um trecho reto da estrada. Comece com altas RPMs (cerca de 90) e baixa resistencia . Apos cerca de 10 minutos, acrescente um pouco de resistencia. Entao, ficar fora de sua bike e esticar seus musculos , especialmente o quadriceps , isquiotibiais , panturrilhas, parte inferior das costas , pescoco e ombros. Finalmente, pedalar novamente por 10 a 20 minutos para aumentar sua frequencia cardiaca .- Fazer outros tipos de exercicios regularmente tambem conhecido como cross-training pode ajudar a sua musculatura que voce vai usar para mountain bike e dar-lhe a resistencia aerobia que voce precisa para longos passeios. Nadar, caminhar e exercitar-se com pesos para
ficar em forma.Dica 5 A escolha do percursoAo escolher uma trilha, escolher sabiamente com base em seu nivel de habilidade e quao longe voce quer montar .Iniciantes: devem pedalar em trilhas planas e planas , com poucas curvas ou descidas ingremes. Essas trilhas deve ser bastante semelhante ao pedalar na estrada.Intermediarios: vao querer algumas pedras no caminho , montanhas , trilhas estreitas e ziguezague ( trilhas em ziguezague ) para desafia-los . Antes de tentar essas trilhas , voce vai querer estar em boa forma aerobica e ter pelo menos algumas habilidades tecnicas.Avancados: pode tentar trilhas mais tecnicas ou ir para passeios mais longos .Profissionais: vao querer o desafio de, trilhas tecnicas longas com muitas pedras, ziguezague , alta subidas ingremes , quedas e torcoes apertadas. Novatos nao devem tentar essas trilhas.Como voce sabe que voce encontrou um caminho que vale a pena andar ?Uma boa trilha deve ter:- A abundancia de sinais para mostrar onde voce esta indo- Sinais que indicam o nivel de habilidade necessaria para pedalar na trilha- Terreno que nao e muito lamacento- Alternando corridas claras e areas mais tecnicas, com pedras, saltos e ziguezague apertados.
-capacitar pessoas e desenvolver as instituicoes vinculadas a politica demobilidade urbana do Municipio; e IV (VETADO). Partindo do principio queo transporte e um direito do cidadao,mas tambem um servico publico, compete a Uniao o estabelecimento de diretrizesgerais para seu desenvolvimento adequado, e aos municipios oplanejamento,gestao e/ou controle da qualidade dos servicos. Procurando cada vezmais melhorar o transporte coletivo e criar alternativas para os centros desuas cidades.