thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Este ano fizeram 4 anos que eu tenho esse blog. Foram quatroanos entre idas e vindas, conquistas, perdas, alegrias e desabafos. Parando eolhando pra tras as vezes nem consigo acreditar que se passou tanto tempo e queum dia consegui fazer tudo oque eu fiz. Desde o ano passado as coisas andam bem estranhas pramim, vamos combinar que 2015 foi um ano beeeeeeem cansativo e um tanto quantodesastroso. Muito trabalho no meu trabalho, nao trabalho em sim, mas muitaschateacoes. Foi um ano em que eu me senti perdida, desfocada, triste edesmotivada. Engordei muito, nao consegui fazer absolutamente nada do que eugostaria de ter feito. Mas bem no finalzinho ganhei um sobrinho lindo e umaalegria e um amor que compensaram todo o resto.Diante de tanta coisa acontecendo na minha familia, compessoas queridas, esqueci e muito de mim. E no fim do ano passado eu me prometique 2016 seria o meu ano. Seria um ano pra mim, pra cuidar de mim, me realizar.E eu tenho tentado, arduamente cumprir com essa promessa. O meu corpo hoje esomente reflexo do meu interior, baguncado, cansado e pedindo socorro.Estou tentando me afastar de absolutamente tudo oquenao me faz bem, estou tentando ser totalmente sincera comigo e com as pessoas eisso e muito dificil porque muitas vezes voce deixa pra tras coisas e pessoasque carregava a muito tempo consigo e que lhe sao muito preciosas, mas que naodizem mais nada a respeito de quem voce e hoje. E um processo longo e bemcomplicado.Estou me redescobrindo, mereinventando. E perder todo o peso que isso me trouxe e novamente uma dasminhas metas. E agora muito, muito mais por mim. Nao e mais pela festa, pelaroupa, pela ocasiao, isso tudo e incentivo, claro! Mas agora e pela minhasaude, pela minha felicidade, pela minha vontade de ser mae um dia, por quererviver coisas que ainda nao vivi, visitar lugares onde eu nunca fui.A receita e a mesma desempre...reduzir quantidades, trocar o fake pela comida de verdade. Foi assimque deu certo la atras e dara agora. Peso de hoje: 79,6! Mas nao contapra ninguem que bati nos 81 de novo ta!Meta: 60 Oi pessoas...tudo bem com voces? Estava vendo uns blogs que eu sigo e me deuuma saudade daqui, de escrever, compartilhar e desabafar com voces.Confesso que estou a mais ou menos 45 minutos sentada nafrente do computador, tomando um cha de hibisco com canela (muito bom!)escutando uma musica relaxante ep ensando no que escrever aqui. Ja escrevi eapaguei umas 3 vezes...e resolvi falar com voces como falo com meus amigos. De coracao.Esses dias andam muito corridos por aqui. Nao corridos nosentido literal da palavra, mas tem sido dias de muita ansiedade, muito tumultoe muitas coisas acontecendo sabe? Muitas coisas boas e outras nao tao boasassim, mas e a vida ne...e a segue andando. Passei por uma cirurgia importante pra mim semana passada,uma cirurgia feita as pressas e que pode mudar muita coisa na minha vidaprofissional. Nao vou dar muitosdetalhes agora porque ainda estou esperando algumas coisas se resolverem, aindatem um tempinho de espera e ansiedade pela frente...entao vai ter que esperar.Nesses dias a alimentacao
virou o caos. Tive que fazer uma dieta com restricao de alimentos que causamrefluxo mas que em nada alterou meu peso (para menos). E a umas duas semanas acoisa virou loucura mesmo. Descontei tudo na comida, comi meu medo, minharaiva, minha ansiedade, minha loucura. Hahahaha foi bem assim mesmo.E desde ontem estou eu aqui de novo. Mais calma (tentando) e fazendo escolhasmelhores. Um dia de cada vez e meu lema. Quero voltar a eliminar peso, comecar a praticar umaatividade fisica e cuidar de mim! E eu sei que tem que ser aos poucos, pratornar habito. Vou dando noticias ta...
E hoje de manhã a balança marcou 78,8. Exatamente como a 4 anos atras quando comecei a levar a sério tudo isso. Um dia de cada vez... Durante o meu processo de emagrecimento descobri algunstruques e desenvolvi algumas estrategias que me ajudaram muito e me ajudam ate hoje. Comoeu disse no outro post, eles me ajudam a domar a alma gorda que toma conta domeu ser vez ou outra.1a - Programar ecomprar ou preparar as coisas que eu vou comer: Na hora que a fome aperta voce vaino automatico, nao fica cacando algo pra comer.2a - Escolher umlugar no armario ou uma gaveta na geladeira pra concentrar tudo oque epermitido pra mim. Tenho em casa uma partezinha no armario e um cantinho nageladeira, serio gente, eu nem olho nos outros lugares e quando olho me espantocom as coisas que acho kkkk3a - GELATINA...jafalei dela nesse outro post de dicas que eu dei, e tenho que repetir pois a dica e muito boa. Faco doispacotinhos de uma vez so e deixo na minha parte da geladeira, quando da vontadede comer alguma coisa eu ataco! Sei que nao e a coisa mais saudavel do mundomas...funciona4a - Bebidas quentes.Muitas vezes a noite me ataca a fome noturna que nem e fome de fato, mas simvontade de comer. Eu tomo um cha ou um leite quente e cama!5a - Eu jantocedinho...faco um lanche mais reforcado tipo pao integral ou tapioca com frangodesfiado e salada ate no maximo 7 horas da noite e depois disso so sopa, cha ouleite. Quando ta muito quente substituo por sucos ou leite frio.6a - Ocupar o tempo: leio, vou pro computador, faco faxina(cof cof)...distraio da comida7a - Me cuido, faco as unhas, passo cremes, cuido do cabelo,dentes...me amo!!8a - Procuro exemplos de superacao, tem de montes nainternet. Pessoas que emagreceramsozinhas ou com profissionais, que malham em casa ou que se matam na academia...tem de tudo! Aqui no blog mesmo se voce quiser da uma busca ou va na pastaInspiracoes que voce vai achar...da um gas sabe?! Ver que se a gente quiser e lutasa gente consegue!9a - Roupa dos sonhos...todo mundo tem uma roupa que adora eque nao serve mais ne? Eu tenho um vestido preto aqui em casa que eu usava com15 anos e que nao passava nem nas pernas kkkkk ja falei dele aqui, mas na epoca do casamento daminha irma chegou a me servir como contei aqui. Hoje ele nao passa das pernas mas nao fecha maisAINDA! Deixo ele aqui e falo pra todo mundo que vai fechar e depois disso eutaco ate fogo nele, pq nao da pra usar pelo comprimento, mas ainda vai servir eficar lindo!!!10a Cartao de vantagens de emagrecer...Essa dica tirei dolivro Pense Magro. Nada mais e que uma lista das vantagens de se emagrecer. De um googada ai que vc vai achar varios tambem. Funcionamuito comigo, toda vez que quero atacar a comida por fome emocional eu o leio erelembro meus objetivos e o porque de tudo. Me da forcaEspero que ajude voces! Gosto, quero e preciso compartilhar essascoisas pois assim formamos uma
O meu fim de semana foi otimo, aproveitei pra descansarbastante e rever pessoas amadas. Sexta eu cheguei tao cansada da escola quetomei banho e fiquei esperando o B chegar. Saimos pra comer, eu fui de japa eele de estrogonofe...mas no fim da noite ele quis tomar sorvete, tomei mas semcalda nem nada e bem menos que colocava antes! Sabado acordei cedo pois eletinha que voltar pra Brasilia, tomamos cafe, ele foi e eu fiquei o dia inteirode preguica e a noite fui em 2 churrascos. Um na casa da minha tia pois meuprimo havia chegado de viagem, e outro na casa de uma amiga. Confesso queexagerei na carne e no suco, mas foi so. Nao bebi nada de cerveja. Cheguei emcasa as 3 da manha. Domingo acordei e fui pra Arauari no almoco de dia dospais. Comi salada da mamae que nao e tao light e tomei sorvete. Cheguei em casaa tarde e dormi o dia inteiro, acordei morrendo de fome e ataquei de novosalada + sorvete. De quebra ainda comi um kit kat que o B deixou de presentepra mim. B nao e o nome ou inicial do nome dele nao ta gente, e um apelidocarinhoso que temos e nao sei de onde veio!Hoje o meu dia foi fantastico. Acordei cedo, cumpri todos osmeus compromissos e ao final do dia fiz 1 hora de caminhada. Vai virar habito,tem que virar! Sei que o fim de semana nao foi a risca mas ta valendo. Nao queroficar neurotica e a doida da dieta. E desse jeito mesmo! E vamos la que a semana ta so comecando! Oooooooooooi pessoas! Tudo bempor ai? Por aqui tudo certo gracas a Deus! Hoje eu acordei super empolgadapois e quarta-feira e dia de....PESAGEM! OPS....perai, mas hoje e quinta! Gente,juro que so me dei conta disso agora escrevendo esse post e estou rindo muitode mim aqui. A pessoa que vos escreve ta dormindo pouco e correndomuito...lesadinha da silva tadinha, entao desconsiderem ta? Finjam que nadaaconteceu.Essa semana tirando o fim de semana onde deiumas escorregadinhas (que pra mim e normal, faz parte do processo) eu estou bemsatisfeita com o meu comportamento. Estou me sentido mais racional diante dacomida, consigo me controlar e sigo com a alimentacao que me propus. Oque anda me incomodando de fatoe que eu preciso mudar com urgencia e a quantidade de agua que nao estoutomando ao longo do dia e um leite com 2 colheres de granola que tomo anoite...tipo 10 da noite, acho que nao ta sendo produtivo e que ja esta anotadoe a partir de hoje banido nesse horario.Confesso que queria mais dabalanca (e quem nao quer ne) mas fiquei feliz quando ela marcou Caminhei segunda e ontem, amanhavou de novo. Queria ter ido a semana inteira mas aconteceram imprevistos que meimpediram. Alem da caminhada, estou fazendo agachamento e exercicios de bracosozinha em casa e gente mal dou conta de andar no outro dia. Sinto muita, MUITAdor ao fazer abdominal e gente, minha barriga e oque eu mais odeio!Hoje experimentei o vestido quequero usar no casamento da minha amiga daqui a 50 dias e
Oiiiii, olha eu aqui!!! Disse que voltava ne...entao! Eu ia postar ontem, mas de ultima hora recebi um e-maildizendo que eu tinha aula a noite e nesses dias chego em casa so o po! Mas hoje vim falar sobre o meu peso..Ontem foi dia de me pesar. Tinha me pesado na segunda efiquei muito chateada com o peso que eu vi, 77,7! Havia muito tempo que eu naochegava nesse peso, esse ano meu peso variou muito (ate porque a comilancatambem variou muito ne) e isso me assustou.Resolvi retomar o caminho que eu conheco, comer o quefunciona pra mim, fazer o que eu sei que da certo. Vontade de atravessar alinha de chegada sabe? Mesmo sabendo, como eu disse antes que tenho que continuar caminhando depois.Desde segunda-feira estou colocando mais verduras e legumesno prato, frutas nos lanches e diminui o carboidrato. Chocolate, bolachase besteiras afins estao fora do meu cardapio por enquanto. Vou deixar apenaspara as ocasioes especiais que serao as mesmas da bebida.Esse semestre a agenda social vai bombar. Sou madrinha dedois casamentos de outubro a janeiro. E de duas pessoas muito importantes naminha vida. Um e minha amiga de Caldas novas e outra minha prima. Entao quero apenas estar DIVA nessas duas ocasioes. Elas merecem! Sao pessoas muito queridas e que estao ralando muito pra fazer tudo lindo entao eu tenho que dar o meu melhor!As comemoracoes do casamento da minha amiga de Caldascomecam neste mes de Agosto com o cha bar dela, dia 22. Ou seja, vamos viajar todos juntospra la, aquela farra boa, rever nossa amiga e aproveitar muito!Depois tem o cha da minha prima dia 19 de Setembro e eu soua madrinha organizadora e doceira dela. Estou organizando o cha dela desdefevereiro praticamente e esta ficando tudo lindo. E depois tem os casamentos ne, com as festas, o primeiro, da amiga, em outubroe outro, da prima em janeiro. Isso com o cha de bebe da minha irma no meio, em novembro! Simmm,minha irma esta gravida (nao tinha contado ne?) e estamos todos BA-BAN-DO! Esse ano esta sendo um anode muitas batalhas e de muitas conquistas tbm! E ainda vem mais coisa por ai!Enfim, hoje subi na balanca e ela marcou 76,5. Queroeliminar 1 kg por semana mas ja sabemos que a banda nao toca assim ne. O planoe aliar a reeducacao alimentar com atividade fisica, vou caminhar depois dasaulas a tarde. Tinha comecado a fazer isso mas na epoca do frio tomei chuva efriagem e acabei com principio de pneumonia. Tambem quero fazer alguns procedimentos esteticos para acelerar a coisa toda, mas isso ainda vai depender $$$.Por enquanto, na alimentacao esta tudo tranquilo. Estou usando de algumasestrategias que vou contar pra vcs no proximo post e que ajudam muito a acalmara gordinha da lancheira que mora e mim.Beijos de luz pra todos voces! 1. O que e a Hora do Planeta?A Hora do Planeta e um movimento global que une as pessoas para proteger o planeta. No final de marco de cada ano, a Hora do Planeta reune comunidades de todo o mundo que celebram um compromisso com
o planeta, desligando luzes por uma hora designada.2. Quando acontece a Hora do Planeta?A Hora do Planeta 2014 sera realizada no sabado, 29 de marco, das 20h30 as 21h30, no seu fuso horario local.3. O que a Hora do Planeta pretende alcancar?A Hora do Planeta tem como objetivo incentivar uma comunidade global interconectada para compartilhar as oportunidades e os desafios da criacao de um mundo sustentavel.4. O que a Hora do Planeta pede para as pessoas fazerem?A Hora do Planeta incentiva pessoas, empresas e governos para mostrar lideranca em solucoes ambientais atraves de suas acoes, usando a Hora do Planeta como uma plataforma para mostrar ao mundo o que eles estao tomando medidas para reduzir seu impacto ambiental. A Hora do Planeta pede a todos para terem responsabilidade pessoal por seu impacto sobre o planeta e fazer mudancas comportamentais para facilitar um estilo de vida sustentavel. Dar o primeiro passo e tao facil como desligar as luzes. Desligando suas luzes na Hora do Planeta voce esta reconhecendo e celebrando o seu compromisso de fazer algo mais para o planeta que vai alem da hora.5. A campanha e mais do que apenas apagar as luzes?A Hora do Planeta acredita que o simbolismo do momento e extremamente importante em trazer pessoas e comunidades em conjunto em todo o mundo. Mas a nossa aspiracao desde o inicio era ir muito alem da hora mesmo. Em 2012, a Hora do Planeta lancou I Will If You Will (Eu vou se voce for), uma plataforma para incentivar e inspirar as pessoas a compartilhar o seu compromisso com o planeta com os seus amigos, colegas , lideres e redes. A Hora do Planeta tambem incentiva e promove muitas outras iniciativas ao redor do mundo, incluindo o Earth Hour, Desafio das Cidades, Projetos do Povo da Terra e muitas acoes nacionais e locais que levam a campanha para alem da hora.6. Ha quantos anos que acontece a Hora do Planeta?A Hora do Planeta 2014 vai marcar o oitavo ano da campanha. Em 31 de marco de 2007, o WWF- Australia inspirou os moradores de Sydney para mostrar seu apoio ao combate as mudancas climaticas. Mais de 2,2 milhoes de pessoas e 2.000 empresas apagaram suas luzes por uma hora no primeiro evento Hora do Planeta.7. Nao e perigoso apagar as luzes? E a seguranca publica?A Hora do Planeta so pede as pessoas para desligar as luzes nao essenciais por uma hora - nao luzes que afetem a seguranca publica. A Hora do Planeta e tambem uma celebracao do planeta, por isso e importante aproveitar o momento em um ambiente seguro.8. Quais luzes podem desligadas com seguranca?Essa e uma decisao que tem que ser feita individualmente, mas geralmente as luzes do teto em quartos (se e a sua casa ou uma empresa), iluminacao ao ar livre que nao afeta a seguranca, computadores, luzes decorativas, sinais de neon para a publicidade, televisores, lampadas de mesa, etc. Existem algumas luzes que podemos dizer com certeza que nao deve ser desligadas, incluindo luzes de seguranca em espacos publicos, luzes de orientacao da aviacao,
semaforos, luzes de seguranca , apenas para citar alguns. Nos pedimos que as pessoas usem o bom senso. Antes de desligar todas as luzes para espacos publicos A Hora do Planeta recomenda que voce verifique com as autoridades locais ou centros comunitarios. Em sua propria casa use o bom senso no que diz respeito a seguranca. Mantenha pequenas luzes da noite por seguranca basica, especialmente em corredores e nas escadas. Verifique se voce tem fontes de luz alternativas uteis antes da Hora do Planeta comecar, como velas ou lanternas. Dessa forma, se voce precisa enxergar, tenha uma fonte proxima de luz na mao, e voce ainda pode respeitar o espirito de A Hora do Planeta e manter a si e sua familia segura.9. Que tipo de velas devo usar para o meu evento da Hora do Planeta?Se voce esta pensando em usar velas durante a Hora do Planeta, certifique-se de usar 100% velas de cera ou de soja, que sao ecologicas, nao-toxicas e nao-alergicas. Elas tambem sao feitos de produtos naturais e nao materiais a base de petroleo, de modo que sao efetivamente neutras. Se voce usar velas, porem, tome cuidado. Sugerimos que voce siga atentamente estas dicas: velas so devem ser utilizadas sob a supervisao de adultos; elas nunca devem ser deixadas sozinhas; devem ser mantidas longe do alcance de criancas e animais de estimacao; apague as velas antes de ir dormir; mantenha-as s longe de liquidos e gases inflamaveis e materiais combustiveis; elas devem estar livres de quaisquer materiais combustiveis tais como papel, cortinas e roupas; nao devem ser colocadas em janelas e persianas e cortinas tambem nao devem ficar perto; velas devem ser colocados sobre uma superficie estavel , seca, resistente ao calor e longe de correntes de ar.10. Como e a seguranca durante A Hora do Planeta?A Hora do Planeta quer que todos sejam absolutamente seguros e nunca desligar luzes que possa comprometer a seguranca de qualquer individuo ou espaco publico ou privado. Entao, coloque sua seguranca em primeiro lugar quando decidir o que vai deixar aceso e desligado durante a sua participacao. Para a campanha Eu vou se voce for a Hora do Planeta nao vai apoiar desafios que nao sao seguros, irresponsavel ou nao respeitosa. Entao, se e perigoso, danoso ou difamatorio pensem, por favor, em outra coisa para o seu desafio. Nos nao incentivamos ou endossamos um comportamento irresponsavel. Lembre-se! Atitude positiva para o planeta, nao e negativo para a vida ou causa ferimentos graves.11. Sera que a minha cidade ira ficar totalmente apagada?A Hora do Planeta nao e um blecaute. E uma acao voluntaria dos seus participantes para mostrar o seu compromisso com um ato de mudanca que beneficia o planeta. Para muitas empresas em edificio da cidade ou para muitos predios governamentais , as luzes sao desligadas no final do dia util na sexta-feira antes da Hora do Planeta. Geralmente nao ha nenhuma diferenca dramatica, mas sim um escurecimento gradual das luzes a partir do dia anterior. Muitos dos principais icones e sinais de neon sao desligados para a hora e eles sao
extremamente perceptiveis. Voce pode ser capaz de ver mudancas dramaticas em grandes areas de negocios ou de marcos emblematicos e edificios em todo o mundo e em sua cidade.12. Se todo mundo ligar as luzes ao mesmo tempo havera um pico de energia?As pessoas celebram a Hora do Planeta em de maneiras diferentes e em varios periodos de tempo. Muitos continuam a manter as suas luzes apagadas bem alem da hora designada. Portanto, e altamente improvavel que todos irao acender suas luzes simultaneamente. No entanto, nos trabalhamos com empresas de energia e autoridades do mundo todo, que nos garantem ser improvavel que todas as luzes que sao acendidas ao mesmo tempo ira causar quaisquer problemas. A reducao de carga nao deve ser significativa o suficiente para causar algum dano na Hora do Planeta.13. A Hora do Planeta e um evento anual?A Hora do Planeta e mais do que um evento anual, no entanto, culmina em uma hora de inspiracao realizada em todo o mundo no final de marco de cada ano.14. Por que a Hora do Planeta realizada no final de marco?O segundo e ultimo fim de semana de marco e epoca dos equinocios da primavera e outono no hemisferio norte e sul, respectivamente, o que permite por do sol coincidente em ambos os hemisferios, garantindo assim o maior impacto visual para luzes apagadas globalmente durante o evento. A Hora do Planeta 2014 sera realizada no sabado, 29 de marco 20h30 21h30 no seu fuso horario local.15. Quantas cidades / paises / marcos participaram da Hora do Planeta 2013?A Hora do Planeta 2013 ocorreu em mais de 7.001 cidades em 153 paises e territorios em todos os sete continentes. Centenas de milhoes de pessoas deixaram suas luzes apagadas por uma hora, e a campanha experimentou seu maior crescimento desde 2009.16. Qual e o criterio para registrar cidade ou municipio na participacao na Hora do Planeta 2014?Para uma cidade ser oficialmente reconhecida como um participante da Hora do Planeta 2014, deve atender a pelo menos um dos tres criterios: 1. Ter o apoio oficial da sua autoridade de governo (por exemplo, Governador ou Prefeito ); 2. Confirmar a participacao de um marco ou icone; 3. Ter o apoio de um embaixador oficial da Hora do Planeta. Para registrar sua cidade ou municipio, voce devera estar em uma posicao de autoridade governamental para faze-lo. Se nao esta nesta posicao, sugerimos que entre em contato com a autoridade do governo local e peca para que se inscreva e seja reconhecido oficialmente como participante da Hora do Planeta 2014. Por causa do papel das midias sociais como uma ferramenta para organizar e conectar as pessoas para a campanha, agora estamos considerando a participacao oficial nas redes sociais avaliando cada caso.17. O que significa um compromisso com a Hora do Planeta?Ao registrar-se na Hora do Planeta 2014, os individuos, comunidades e empresas estao se comprometendo para deixar suas luzes apagadas por uma hora as 20h30, no sabado, 29 de marco, em reconhecimento de um ato que vai realizar em beneficio do planeta. Nossa expectativa e que esses