Com frequencia estamos trazendo, aqui no Blog da BYB,informacoes sobre o metodo CrossFit.No ultimo post falamos sobre o beneficio do CrossFit de uma forma ampla e em um comparativo com os metodos tradicionais aplicados em academias com aparelhos e esteiras.Um dos principais beneficios e diferenciais destacados post foram os MOVIMENTOS FUNCIONAIS.Qual e a importancia deles para os resultados do CrossFit?Sao fundamentais e garantem os altos indices de condicionamento fisico, perda de gordura e ganho de massa magra.Como eles podem ser mais eficientes?Para serem executados, os exercicios funcionais exigem uma resposta mais ampla e mais eficiente do corpo. Isso por que, em linhas gerais, sao movimentos multiarticulares (ou seja, que trabalham diferentes articulacoes ao mesmo tempo), portanto recrutam grandes conjuntos de musculos para serem realizados, resultando em um maior gasto energeticoO que sao movimentos funcionais?Sao movimentos naturais do corpo humano e essenciais para a vida, como: agachar, correr, empurrar e puxar cargas, alem de saltar.Voce empurra objetos desde crianca...*Quando adulto voce acaba empurrar objetos muito maispesados... nao precisa ser um onibus...*Quem nao brincou de cabo de guerra? E na vida adultanao teve de puxar um sofa ou uma mesa para acomodar melhor os moveis da casa... * Ou agacha para realizar algumaatividade, como no caso da foto em que o pai brinca com a filha...*... ou bater uma foto...*... quem nunca brincou de pular corda na infancia?*Todos esses movimentos, desde a infancia ate a vida adulta, sao utilizados por nos e sempercebermos. Por esse motivo, quando sao aplicaveis ao esporte, podem ser facilmenteincorporados a pratica aumentando a eficiencia dos treinos. Outros beneficios dos movimentos funcionais sao maisagilidade, destreza e flexibilidade ao praticante e um menor tempo de respostaem termos de ganhos.Trocando em miudosA pratica de exercicios funcionais proporcionam saude e resultadosmais eficientes. 8 importantes beneficios dosmovimentos funcionais- melhoram consciencia e controle corporal- aprimoram a postura- promovem flexibilidade- aumentam forca- ampliacao da resistencia cardiovascular e muscular- desenvolvem coordenacao motora- estimulam equilibrio muscular- ajudam na protecao contra a incidencia de lesoesVale lembrarContrario da natureza dos movimentos funcionais, os exercicios tradicionais do fisiculturismo (musculacao), que precisam ser executados em aparelhos, segmentam e limitam o corpo humano. Soma-se a isso, a vida moderna e o consequente sedentarismo preferencia pelo uso do carro, longos periodos sentados em escritorios e a troca da vida ao ar livre pelos videogames, etc acabam afastando as pessoas da realizacao das funcoes naturais do corpo.* As imagens utilizadas neste post foram localizadas por meio de busca no Google. Tudo pronto !Comecando... Olha a Felicidade! Pulando Corda e Agachando Pose pra foto!!! Forcaaaaaaaa mulherada!!! Quem perde paga com AgachamentoParabens Equipe IMS,essa mulherada promete!!! por tempo;10 TERRAS PC10 FLEXOES DE BRACO10 ABDOMINAISOrdem decrescenteate chegar no1 TERRA1 FL. BRACO1 ABD Meninas da Cia TPM!Sejam muito bem-vindas!Depois de saborear aquela delicia da SheCupcake (http://www.shecupcake.com.br/) e PRECISO queimar calorias!E nao apenas por uma questao de estetica e claro que achamos bacana voce estar de bem com o espelho , mas estamos falando para voce cuidar da sua saude.A partir de uma visao integral de bem-estar e qualidade de vida, a BYB propoe uma nova forma para voce cuidar