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a pele das radiacoes solares", afirma a nutrologa Daniela Hueb, especialista do Minha Vida. As maiores fontes de vitamina C sao laranja, acerola, abacaxi, kiwi e goiaba.ZincoO zinco presente nos frutos do mar tem acao cicatrizante para a pele, mantendo-a sempre saudavel e prevenindo o estiramento. "Alem disso, o mineral tem propriedades anti-inflamatorias e antioxidantes que atuam em favor da pele evitando infeccoes e irritacoes", diz a esteticista Paula Vaz, do Spa Sorocaba. Castanha-do-Para e germen de trigo sao fontes de zinco. Vitamina B5 "Esse nutriente promove a renovacao celular, deixando a pele firme e saudavel", afirma a nutrologa Daniela. Carne de boi, ovos e derivados do leite sao as maiores fontes deste nutriente e devem fazer parte da dieta de quem busca prevenir as estrias. Brocolis, batata doce, abacate e lentilha sao opcoes para quem e vegetariano.Vitamina EDe acordo com Daniela Hueb, a vitamina E ira garantir a formacao de colageno, bem como manter a estrutura da elastina da pele. "Esse nutriente preserva a elasticidade da pele e previne danos na estrutura de colageno e elastina, evitando as temidas marcas de estiramento", diz. Avela, amendoas, germen de trigo e oleos vegetais sao boas fontes desse nutriente. SilicioAveia, milho, arroz, algas marinhas e frutos do mar sao fontes desse nutriente. "O silicio regenera as fibras de colageno e elastina, evitando a perda da elasticidade da pele", afirma a esteticista Paula. Alem disso, o nutriente protege o colageno ja existente contra os radicais livres, acao que tambem previne estrias.
O contato com animais, a alimentacao e ate brigas em casa interferem no problemaPOR LETICIA GONCALVES E facil saber se o seu filho tem predisposicao genetica a alergias: basta olhar o historico familiar. Segundo o International Study of Asthma and Allergies (ISAAC), quando um dos pais tem uma alergia, o risco de o filho tambem ter algum tipo e quatro vezes maior. Se o casal tiver o problema, o risco para a crianca passa a ser sete vezes maior. Mas isso nao quer dizer que ele tera alguma crise logo nos primeiros meses de vida. "Normalmente, os primeiros acessos de alergia ocorrem antes dos dez anos de idade, mas podem aparecer ate na fase adulta", afirma o pediatra Antonio Carlos Turner, coordenador do servico de Pediatria do Hospital Balbino (RJ) e membro da Sociedade Brasileira de Imunizacoes. Existe uma lista de habitos capazes de retardar ou ate evitar o desenvolvimento de quadros alergicos e os especialistas explicam cada um deles para voce. Amamentacao exclusiva ate os seis meses de vidaEssa recomendacao e unanime entre os especialistas: a amamentacao fornece anticorpos e nutrientes que aumentam a protecao do bebe contra alergias. Leite de vaca ou qualquer outro alimento nao tem tantos beneficios assim. Mas nao se engane: e comum parecer que o bebe tem mais refluxo quando amamentado e a mae pode achar que isso e sinal de alergia ou intolerancia. "O leite materno tem digestao mais facil e tambem provoca mais casos de regurgitacao, mas isso nao e um problema para o bebe", afirma o pediatra Antonio Carlos. Animais de estimacaoHa alguns estudos indicando que a crianca que tem contato com bicho de estimacao desde pequena pode ficar mais resistente a alergias. "Mas ainda sao necessarias pesquisas mais aprofundadas para realmente comprovar esse efeito", afirma a alergista Ana Paula Castro, diretora da Associacao Brasileira de Alergia e Imunopatologia (ASBAI) e medica da Unidade de Alergia e Imunologia do Instituto da Crianca do Hospital das Clinicas (USP). Ela recomenda evitar que os animais com pelos e penas fiquem dentro do quarto da crianca, principalmente na hora de dormir. "Fique atento tambem se a crianca costuma espirrar, cocar os olhos ou ter outros sintomas de alergia quando brinca com o bicho." Acompanhamento pediatricoLevar o filho ao medico somente quando ele esta doente nao e a melhor forma de prevenir alergias. "A consulta regular ajuda a promover o bem-estar da crianca e a manter a saude, evitando doencas", afirma Antonio Carlos Turner. O pediatra tambem ajuda a mae a perceber sintomas de alergias na crianca. Por isso, o bebe deve ser levado ao medico uma vez por mes ate chegar aos seis meses de vida. Depois dessa fase, a consulta pode ser mais espacada, de acordo com a orientacao do especialista. De olho na pele"Em boa parte das criancas com ate cinco anos de idade, a dermatite atopica (alergia na pele) e o primeiro sintoma de alergia", afirma o alergista e imunologista Marcello Bossois, coordenador do Projeto Social Brasil Sem Alergia. Se o seu filho tem predisposicao genetica, vale ter o cuidado dobrado de comprar
xampus, sabonetes e outros cosmeticos neutros e hipoalergicos, para nao deixar a pele irritada e mais sensivel. Meninas que brincam com maquiagem precisam usar produtos feitos especialmente para criancas, de preferencia com aprovacao da Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa). Alimentacao adequadaVitaminas, minerais e outros nutrientes devem fazer parte do prato da crianca para deixa-la sempre com as defesas do organismo prontas para combater agentes do ambiente que causem alergias. Inclua no cardapio frutas, legumes, verduras, peixe e castanhas. Um estudo da University of Gothenburg, na Suecia, publicado no periodico Acta Paediatrica, indicou que criancas que comecam a comer peixe a partir dos nove meses de idade sao menos propensas a sofrer com a respiracao ofegante na idade pre-escolar, complicacao relacionada a asma. De olho no estresseTanto a rotina estressante quanto episodios tragicos que possam causar muita tristeza na crianca podem deixar o corpo mais vulneravel a alergias. "A crianca pode desencadear um quadro alergico, por exemplo, depois da separacao dos pais", afirma a alergista Ana Paula. Procure conversar sempre com seu filho e prestar atencao no seu comportamento. Se achar necessario, busque a ajuda de um psicologo. Crie um "quarto hipoalergico"Para evitar rinite alergica, elimine os focos de mofo e os objetos que acumulam acaro, poeira e outros alergenos, como cortinas de tecido, almofadas, tapetes peludos e bichos de pelucia. Segundo os especialistas, se esses itens estiverem presentes no quarto, e preciso manter o cuidado de limpa-los sempre e deixa-los no sol algumas vezes. As janelas precisam ser abertas todos os dias a fim de deixar o ambiente ventilado. Para evitar irritacoes na mucosa nasal por causa do cheiro forte de produtos de limpeza, mantenha a crianca fora do quarto ate uma hora apos a limpeza. Incentive o seu filho a fazer natacaoA natacao e uma otima atividade para fortalecer os musculos e aumentar a resistencia do sistema respiratorio e cardiovascular, ajudando a prevenir asma e outras alergias respiratorias. "Mas prefira piscinas de agua aquecida e com sal, pois a temperatura fria e o cloro podem agravar crises alergicas em longo prazo", recomenda o alergista Marcello. Se nadar nao for o habito predileto do seu filho, incentive outra atividade fisica que ele goste - todo exercicio traz beneficios ao aparelho cardiorrespiratorio da crianca.
Olha so essa uva, que ate onde pesquisei e uva dedo-de-moca. Tem na EMBRAPA de Bento Goncalves, RS, e pode ser cultivada em vaso. Ai, me segura! Ha um horario entre 18 e 22:00 horas que eles tombam.Sunshine, sem pelos, ainda precisa de uma roupinha para se acomodar, apesar do calor.De vez em quando da uma invejinha! Esta carta a Papai Noel ninguem ouve nem ve sem reagir. Desde pequenosaprendemos a cuidar da agua, que chegava em casa desde uma fonte la no morro,bem longe, talvez uns dois quilometros. Estive la na fonte poucas vezes, semprepra limpar o filtro do cano, tirar uma folha que entupira a entrada.Espiavamos o morro pra ver se nao aparecia algum boiextraviado. Bebiamos na concha da mao aquela agua quase gelada, que descia o morro por canos enterrados e nos servia para tudo. Nunca nos fez malbebida assim. Em casa passava pelo filtro de ceramica, aquele de velas, que euodiava lavar. Havia tanques na casinha - que nunca foi chamada deedicula, que horror de nome! Para ter uma ideia, a primeira porta da talcasinha era uma grande gaiola, onde foram criados frangos, galinhas, atecoelhos. Depois um sanitario. Ai vinha um banheiro bem grandao, com um chuveirode agua fria e um chuveiro de fazenda, daqueles de encher com agua aquecida nofogao,de puxar a cordinha pra soltar agua. Chua!!!Ai vinham os tanques de agua.Um de agua limpinha, tao limpinha onde lavavamosas vezes as frutas e as cenouras colhidas na horta. A agua escorria para outrotanque, onde se enxaguava a roupa, e o terceiro acolhia a primeira lavagem,sempre com sabao em pedra. Essa agua escorria para as arvores, quando ficavamuito suja. (Olha aaudacia de desenhar. Era mais ou menos assim.)Eram caquizeiros, pes de vime, copos de leite, tudoregadinho sem esforco. E la mais embaixo, depois da taipa de pedras, os pes demilho da vizinha ainda tiravam uma casquinha. Depois, a agua ja purificada dosabao ecologico, ia pro rio, que nem sempre era tao limpo assim e ondetomavamos banho, quando o verao explodia.Essa relacao com a agua tinha um acento de fartura, de um nunca mais acabar.Mas nao abusavamos dela. O banho era curto, mesmo quando aquela lata suspensafoi substituida por um chuveiro que aquecia, colocado num banheiro recemconstruido, grudado na casa. Oh, luxo dos luxos!Quando criancas, usavamos uma banheirinha de latao, de zinco talvez. A aguaescoava num ralo, do chao da despensa para debaixo da casa,onde nao havia nada,so terra seca, quase inacessivel. Entao essa agua com cheiro de sabonete, debanho de sabado, iria perfumar teias de aranha e espantar algum ratodesprevenido. Nos dias de inverno com geada, essa era a opcao.Banho de sabado. Nao tinha banho todos os dias, imagina! Justamente porque ochuveiro ficava fora da casa, ou, quem sabe, se lavar os pes, o rosto e a bundafosse suficiente. Mas no sabado era uma esfrega geral. Sem esquecer atras daorelha, hein!Esse ritual vinha antes das aulas de catecismo. Na volta delas a vida voltavaao normal: trocar de roupa,subir em arvore, ler algum livrinho, brincar decasinha ou boneca.(Ai as pessoas se vao pela vida e so tem agua com
cheiro de cloro ou numagarrafa. Beber da fonte, na concha da mao, nem pensar! Um dia desses comentando sobre o assunto com uma de minhas irmas elaacrescentou: Lembra como eranosso cabelo com aquela agua?E eu emendo: E a aguacristalina, que a gente tomava das valetas da estrada, quando ia caminhar com aturminha e dizia que era pura se tivesse passado por sete pedras? De onde saiaisso? Por que ninguem ficava doente?Suspiro...Suspiro...Suspiro...
Chegou o dia mais esperado!! Andar de balao!Acordamos as 3 da manha e esperamos a van passar no hotel e fomos ate a empresa aonde foi servido um cafe da manha para todos os aventureiros. E la eles estavam separando os grupos para cada balao. A empresa que contratamos foi a Butterfly Ballons, e eram 5 baloes e o nosso balonista era o Kaan. E tivemos que aguardar um pouco mais do esperado pois o tempo estava com um pouco de vento. E podia ocorrer de ser cancelado. Dai a ansiedade fica grande, e tambem um pouco de medo, afinal qualquer vento que desse eu ja achava que seria impossivel.E o aviso foi liberado e la fomos nos ate a colina aonde estavam os baloes, ai o coracao comeca a sair pela boca so de ver o tamanho e o barulho dos baloes... Nao imaginava nada daquele jeito!E a emocao de estar com minha mae, na Capadocia e andar de balao juntas foi grande!! Obrigada mae!Todos os baloes ja tinham subido e nosso nada ainda... e o mais tenso foi quando o guia nos mandou entrar na cesta para fazer contra peso e a Lila entrou primeiro e depois ele pediu para a gente se afastar, e a preocupacao de deixar ela la dentro, ela era a que estava com mais medo! Foi ate engracado!!Depois vieram todo o pessoal da equipe para ajudar a arrumar o balao e foi aquela correria e eu pensava sera que vai dar?? Ai meu Deus, foi quando eles gritaram e colocaram todos para dentro, e foi um abaixa e levanta e vai... foi quando o balao subiu... e ai que emocao o balao esta subindoooooo!!olha o meu sorrisinho de medo!E incrivel nao e?? Muito lindo! Mas estar la de cima foi o melhor apesar de todo o medo! E para aterrisar foi super tranquilo a cesta caiu direitinho de pe! Parabens ao nosso balonista!E no final ganhamos ate champanhe para comemorar!! Serefe - Saude E ganhamos tambem um certificado!! Quem vai querer subir a proxima com a gente?Recebendo o certificadoInesquecivel, maravilhoso com certeza isso vai ficar para sempre! Valeu meninas pela companhia! Todas se superaram nessa viagem! Viena, doce Viena, escolhi porque ja tinha visto o filme da Sissi a Imperatriz e queria muito conhecer o Castelo Schonbrun.Chegamos ao aeroporto de Zurich, comemos um lanchinho e embarcamos. Voamos de Austrian Airlines, nunca tinhamos viajado com essa cia. Estava rolando musica classica e filme sobre a Autria, e a vontade de chegar era grande.Chegamos em Viena, pegamos um trem que saia do aeroporto ate o centro, leva 16 min e custa 10 euros cad! O nosso hotel era bem no centro, e era bem bacana quando chegamos estava rolando uma musica e o Magno achou que era um teatro!Como chegamos tarde corremos para nao perder a janta! Jantar maravilhoso e a noite otima!Hora de comemorar 3 anos, e ficamos no quarto nr 333 !!!Vamos levantar e hora de visitar o tao sonhado Castelo Schonbrun aonde a familia imperial passava suas ferias de verao! Fomos de trem e
o nome da parada, Schonbrun, nao tem como errar, da parada ate o castelo tem que andar um pouquinho, ai ja se percebe o tamanho do palacio!No meio do caminho tem fotos da familia e da Sissi, e logico nao podia perder de tirar uma!O lugar e lindo, logo na entrada ja se percebe o tamanho do palacio! andamos pelo parque e subimos ate o Gloriete e de la tinhamos a vista de quase todo o parque e do castelo. Muito lindo e muito grande!entrada do PalacioGlorieteA belissima arquitetura desse palacio e complementada por jardins enormes, enchendo mais ainda os olhos dos visitantes. E eles sao cheios nao so de turistas mas tambem de austriacos que vao passear com a familia ou fazer caminhada ou fazer excercicio fisico, subir correndo as ladeiras dos jardins ou correr pelo parque repleto de arvores, fontes e estatuas. Como era outono a paisagem estava incrivel, amo essa estacao e um colorido muito lindo, e romantico! E logico imaginem dentro de um parque de um palacio, foto e o que nao faltou!Foi o dia todo so para visitar o palacio e andar nos jardins, a noite voltamos para la de novo para assistir um concerto de Mozart. Eu que jamais imaginei que um dia eu iria assistir isso e ainda mais gostar.Pois como tenho uma ma lembranca de musica classica, pois quando eu tinha 11 anos tive que usar colete, era um colete de gesso, e para colocar era um sofrimento, e o medico no momento em que me enfeixava deixava rolando la uma musica classica e por isso achei que nunca mais fosse gostar!Mas enfim gracas a Deus tudo passou e o concerto foi otimo!No domingo fomos passear pelo centro, pois tem muita coisa la tambem e e la aonde tem o Museo da Sissi com fotos e objetos dela e conta toda a historia da vida dela. Vale muito a pena visitar.
Chegamos em Kayseri, pegamos um taxi ate Goreme, aonde ficamos, foi mais ou menos 80 km. O taxista emprestou ate um dicionario para nos consiguirmos falar com ele. E chegamos no nosso hotel!! Maravilhoso!! Uma vista maravilhosa e tem um estilo muito pitoresco, acho que como toda Capadocia!!!!Ha mais ou menos 10 milhoes de anos os vulcoes entraram em erupcao, em muitas ocasioes, expulsando toneladas de lavas e cinzas vulcanicas, que elevaram o planalto central de Anatolia ate 200 m acima do nivel anterior. Este material vulcanico formado por cinzas, argila, basalto, rochas e outros minerais foram-se moldando por acao dos rios, lagos, inundacoes, ventos e precipitacoes, transformando a capa superior, e configurando esta paisagem unica, e exclusiva da regiao de Capadocia.Vista do nosso hotelMas ja chegamos e o recepcionista do nosso hotel nos orientou todos os tipos de passeios possiveis, para meio dia e dia inteiro! Alias era ele que fazia de tudo, guia, recepcionista, motorista, garcon e cozinheiro. Foi muito bacana!E nosso primeiro passeio foi de cavalo, e fomos ate o Rose Valley, um lugar mais lindo que o outro! E la em cima paramos para tomar um belo suco de laranja, afinal o calor era grande e conhecemos uma turca que nos ensinou ate alguns passos de cabeca da danca do ventre. Ela foi muito carinhosa e no final nos deu um abraco tao forte que parecia que eramos da familia.A vontade de registrar tudo era grande, uma maravilha de cenario! inesquecivel! Ainda bem que estavamos com guia, pois nao sei se conseguiriamos chegar a todos esses lugares sozinhas. E a beleza dessa regiao e algo mesmo fascinante, voce literalmente se sente como em um mundo completamente diferente. O unico barulho que se ouve e do silencio e da paz que vem de estar no coracao da natureza.As pessoas das aldeias esculpiam casas, igrejas e mosteiros das rochas macias de depositos vulcanicos. Goreme tornou-se um centro monastico em 300-1200 dC.Entrar nas casas escavadas e conhecer os vales implica subir, descer, escalar, abaixar e caminhar muito, mas vale a pena. E no meio desse caminho encontramos uma das capelas de Sao Jorge aonde foi filmada a novela Salve Jorge.O passeio durou 3 horas e nao preciso nem dizer que voltamos quebradas! Mas foi muito bom!!!Proximo passeio Balao!! Em pleno outono, nem muito calor, e nem muito frio, e muito bom para fazer caminhadas, e apreciar a natureza, e esse dia fomos para o Gemmipass.Fomos de carro ate Kandersteg, sentido Sunnbuel, de la pegamos um bondinho, que custa CHF 14,50 (para ir e voltar com o Halbtax) e de la comecamos o caminho que vai de Sunnbuel ate o Gemmipass no Berner Oberland.Este caminho era uma antiga rota de muleiros que faziam o comerciante muleiros entre os cantoes de Berna e Wallis.Saimos de Sunnbuel e caminhamos mais ou menos 2 horas, o caminho e bem cheio de pedras, o tempo estava um pouco nublado, acredito que com um dia com mais sol fica uma outra paisagem, mas mesmo assim, foi muito bonito.Meus companheiros de caminhada!No meio do caminho tem um hotel,
BergHotel Schwarenbah, para quem nao quiser caminhar mais, pode parar por la e pernoitar e depois continuar no dia seguinte. Mas como a gente ainda nao queria parar so fizemos uma pausa, para um suco e um queijinho, Suico claro!Apos a pausa, continuamos, andamos mais um pouco, e encontramos gelo pelo caminho!!isso que acabou de passar todo verao e ainda tinha gelo la! e depois chegamos ao lago Daubensee. Depois que encontramos o lago, andamos mais ou menos 1 hora e chegamos ao topo. 2.350 metros, la fizemos outra pausa no restaurante Berghotel Wildstrubel para um cafe. E de la avistamos o outro lado o Cantao de Wallis. Para quem quiser da para pegar o bondinho e descer ate o Wallis, mas como nao iamos ter muito tempo, nos pegamos o mesmo caminho de volta.Um amigo leu o livro "O Problema Final" que passou por aqui com o amigo Sherlock Holmes, em direcao a Meiringen, onde se encontrou com o Professor Moriarty, nas Reichemback Falls!!E eu estive la tambem, depois vou postar, e muito lindo tambem!http://www.youtube.com/watch?v=KfbiRVYRbsgUm pouco mais sobre o Gemmipass, achei esse interessante, esta tudo em alemao, mas para quem nao entender, vale pelas paisagens!http://www.youtube.com/watch?v=1nNnaiRBsQE
Bom aqui tem uma enorme rede de transporte publicos, ha muitas possibilidades de locomocao e muitas vezes sem a necessidade de um veiculo proprio.A variedade de bilhetes e passes de viagens para o transporte publico e grande.E aqui funciona assim: quanto mais longa for a validade de um passe de um transporte publico, mais barato fica.Tem o passe que chamamos de "GA" (General Abo) e valido por um ano e pode-se andar com ele, para qualquer lugar da Suica e com qualquer meio de transporte sem ter que pagar nada mais.Custa em media CHF 3300. E tem que pagar de uma vez so.Mas se nao vai rodar muito tem a outra opcao "Halbtax-Abo" custa CHF 125 e vale por um ano tambem e da direito de pagar 50% em todos os transportes.Com esse Halbtax pode se comprar um outro abonamento por zonas, e eu como uso 2 sempre, compro mais esse por mes. Que tambe da o direito para qualquer meio de transporte, custa 75 frs. Se no Brasil tivesse metade do que temos aqui, ja seria uma grande evolucao!!!!!Bom aqui temos o bondinho que eles chamam de Tram e os onibus. uma coisa interessante e que nao tem cobrador para nenhum deles, para quem nao tem nenhum dos abonamentos acima, tem que comprar o bilhete antes de entrar, e e importante nao esquecer porque de vez em quando entra o cara para controlar e se voce estiver sem, a multa e pesada (80 francos) e tem que pagar na hora. E nao tem como negociar nada, eles sao bem duros.E para comprar o bilhete tem que ser nessas maquininhas que tem em todos os pontos, junto com o numero da linha, com o mapa, com o nome de todas as parada e com os horarios ! Quando nao tem a maquina no ponto tem dentro do onibus. Nos horarios de pico tem onibus de 3 em 3 minutos, o mais engracado e ver gente correndo para nao perder o onibus, para que tanto stress se em 3 min ja vem outro!!!!Para os amantes da bike: Para quem nao quer pegar onibus nem tram, um outro meio de transporte e a bicicleta, que tambem por sinal aqui e muito respeitada e o melhor nao polui. No verao aumenta demais a quantidade de bicicletas pelas ruas, e aqui eles usam para tudo. E a bicicleta tem direito e preferencia, e bem sinalizado e seguro, e o mais engracado foi no comeco, pois se quiser virar tem que dar a seta com o braco e o carro tem respeita, eles dao sinal e entram mesmo!! ai se o carro nao parar!!!E tambem tem varios modelos, de duas, com carrinho para puxar, e da ate para levar a crianca atras. Um bom meio de transporte saudavel e divertido! Paris, sempre e bom ir e voltar!! Essa sera a minha quinta vez! Mas para cadavez e uma nova historia, um novo olhar e uma nova companhia. E agora Paris sera o comeco de uma nova aventura, vou encontrar com minha mae e nossa grande companheira de