peso tambem produz maior pressao sobre as estruturas (discos intervertebrais, raizes nervosas, articulacoes interapofisarias e ligamentos intervertebrais) e causa dor. Outros fatores que contribuem para lombalgia no paciente obeso sao a flacidez e a distensao da parede abdominal (CORE) que impede o suporte adequado para a coluna.A LOMBALGIA INESPECIFICA E CAUSADA, NA MAIORIA DAS VEZES, POR DESVIOS DA POSTURA NORMAL. ENTAO... TEMOS QUE TOMAR MUITO CUIDADO COM ISSO! VOCE ESTA ORIENTADO QUANTO A ISSO? A instabilidade segmentar ocorre quando ha diminuicao na capacidade do sistema estabilizador da coluna vertebral em manter a zona neutra dentro de limites fisiologicos. A zona neutra e uma regiao de movimentos intervertebrais onde pouca resistencia e oferecida pela coluna vertebral passiva; a perda de controle da zona neutra no segmento vertebral esta associada a lesao, doenca degenerativa do disco e fraqueza muscular.De acordo com Panjabi, a estabilidade da coluna consiste na interacao de tres subsistemas: passivo (articulacoes, ligamentos e vertebras), ativo (musculos e tendoes) e controle neural (nervos e SNC). As funcoes desses tres subsistemas estao interligadas, e a reduzida funcao de um subsistema pode colocar exigencias crescentes sobre os outros. E ASSIM, UM PROGRAMA DE TREINAMENTO, EFICAZ E SEGURO, DEVE ABORDAR EQUILIBRADAMENTE TODOS ESTES SISTEMAS.O SEU SATISFAZ? Bergmak afirma que ha dois sistemas musculares atuando sobre a estabilidade espinhal: o SISTEMA GLOBAL, que inclui o reto abdominal, obliquo abdominal externo e a parte toracica lombar do iliocostal e proporciona a ESTABILIZACAO GERAL DO TRONCO; e o SISTEMA LOCAL, que e composto pelo multifido lombar, transverso abdominal, diafragma, fibras posteriores do obliquo interno e quadrado lombar, responsaveis por fornecer ESTABILIDADE SEGMENTAR e controlar diretamente os segmentos lombares.Nas ultimas decadas, opapel da musculatura estabilizadora da coluna esua correlacao com instabilidade lombar tem sidoestudada com maior enfase atraves de pesquisassistematizadas. A estabilidade mecanica, tantoestatica quanto dinamica e necessaria para serealizar funcoes fundamentais. O sistemaosseo-ligamentar e capaz de somente uma fracaodas cargas que a coluna e sujeitada durante asatividades de vida diaria. Tendo em vista este fato,torna-se obvio a necessidade de se trabalhar amusculatura estabilizadora da coluna e o seucontrole. O treinamento dos musculos transverso doabdomen e do multifido da lombar, cuja principalfuncao e a de prover estabilidade dinamica temsido demonstrada em varios estudos como umaintervencao eficaz em diminuir a dor e aincapacidade funcional em pacientes com dorlombar aguda e cronica.Gracas a orientacao das fibras horizontais, a contracao do transverso abdominal resulta em reducao da circunferencia abdominal com um aumento da tensao na fascia toraco-lombar e da pressao intra-abdominal (PIA). Este aumento da PIA faz com que o abdomen se transforme em um cilindro rigido.Hides et al. demonstrou, por meio da ressonancia magnetica, que a contracao do transverso do abdomen melhora a estabilizacao da regiao lombo-pelvica.A contracao do transverso do abdomen ocorre antes de um movimento e independe da direcao do movimento realizado.Segundo Richardson et al., a independente contracao do transverso abdominal diminui a frouxidao da articulacao sacroiliaca em maior grau do que o padrao geral de exercicios abdominal, confirmando que o uso de contracoes independente deste musculo e MUITO UTIL nos tratamentos das lombalgias.As fibras laminares profundas do musculo