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Esse barulho a essa hora... Acordei com o som que insiste em continuar. Ja e madrugada e o silencio e apenas uma utopia preterita, guardada num quarto escuro, amontoado, empoeirado pelo cotidiano. O som nao para e a vida parece que nao tem pausa. O sono nao revigora e a paz e apenas um conceito abstrato dentre os varios devaneios que permeiam minha mente que nao descansa.Meu personagem nesta vida parece interpretar seu papel num soliloquio frio e vazio, e os poucos expectadores que vez ou outra sentam na cadeira deste meu teatro, nao sei se por medo ou indiferenca, saem pela porta antes do derradeiro ato sempre silentes.O palco ja nao esta tao iluminado como antes e as poltronas estao gastas, evidenciando por entre os rasgos do couro uma espuma velha e porosa, bem como minha alma cansada e descosturada deixa passar pelos seus buracos o pouco de alegria (ja em decomposicao) que esta em seu miolo.Os carros incomodam, os motores roncam cada vez mais alto, as buzinas parecem cada vez mais estridentes, os adjetivos exclamados sobre o motorista a frente sao cada vez mais esdruxulos. A vida esta engarrafada e nessa ansia por querermos sempre o cume do podio, esquecemos de engarrafa-la numa embalagem a prova de nos mesmos.Enquanto continuamos oscilando entre as faixas da via, esta vai ficando mais longa e esquecemos dos que estao trafegando ao nosso lado e tudo isso porque apagamos da memoria o Deus que se fez menino e percorreu a pe a via mais dolorosa e encarou a sua dor sem alternar a faixa. Foi posto no lugar de destaque do podio da vergonha (assim julgavam seus feitores), mas que vergonha ha em morrer para salvar ate aqueles que o impuseram a morte?Ele percorreu seu caminho e, enquanto todos buzinavam os piores adjetivos ao seu ouvido, em paz carregava a sua cruz, dolorido e machucado, mas com o coracao em festa, pois sabia que apos a sua morte, a mesa do Pai nao teria mais apenas uma cadeira de filho, mas cadeiras sem fim para os muitos filhos reconhecidos e acolhidos pelo seu sangue.E assim, ja nao me incomodam os ruidos da vida e os barulhos que os problemas causam dentro de mim, pois sei que ja nao estou so, ja nao atuo mais num monologo e sim numa peca recheada de colegas de cena e amigos de vida, atuando junto a mim rumo ao nosso final feliz, pois o Diretor nao esta conosco, mas esta em nos. As vezes eu choro. Ja ouvi alguem dizer que "as vezes" e "quase sempre". Sim, choro, nao tenho vergonha, nao tenho receio, nao me importo com os julgamentos dos machistas de plantao. Nao me importa saber que estou sendo visto com o rosto inchado, olhos vermelhos escorrendo lagrimas, caretas assustadoras.Choro de tristeza, choro de dor, choro de saudade, choro de frustracao, choro de emocao, choro por amor, choro de alegria, choro pelos sonhos, choro por tudo que altera a cadencia normal do pulsar do meu coracao. Sempre saio de alma lavada de uma sessao de choro.
Parece que o sal que escorre nas lagrimas carrega em si um pouco do que polui e atravanca os sentidos e os sentimentos.A vida nunca sera sempre bela, nem sempre facil, nem sempre saborosa e nem sempre nos correspondera, mas ela tambem nem sempre sera o contrario de tudo isso. Viver e uma intermitente viagem que alterna sempre entre montanhas e mar. Nao estamos sempre no alto, assim como tambem nem sempre estamos tao abaixo que nao possamos subir um pouco.Acordar as vezes e horrivel. A luz do sol incomoda, o azul do ceu entristece, o branco das nuvens empalidece, o verde das arvores vertigina, o sabor do mel nauseia. Mas acordar sempre e deslumbrante! A fumaca dos carros parece um vapor lancado num cenario perfeito esperando pelo clique do fotografo, que busca a luz perfeita do belissimo sol que irradia sua cor por entre as nuvens apenas para tocar cada elemento da vida com cor, brilho, calor e vitamina D para dizer "estou aqui".Chorar nao e sempre bom, mas sempre faz bem. E necessario escorrer pelos olhos, e necessario solucar, e necessario gemer as vezes para sentir que os sorrisos apenas florescerao se irrigados pela agua salgada das lagrimas. Eu choro, eu continuo chorando, eu chorarei sempre, pois seu que nunca me faltara um sorriso enquanto existir uma lagrima transbordando do meu coracao e escorrendo pelos olhos que estao em minha face vendo como a vida e espetacular.No mar da vida eu choro um rio que desembocara no seu mar. Eu choro e rio.
litros de agua diariamente:Evita a desidratacao celular que provoca o estresse cerebral.Evite o fumo e a bebida alcoolica: Anicotina alem dos prejuizos cardiovasculares e pulmonares interfere no humor,gerando ansiedade e depressao.Enquanto a bebida num primeiro momento possui oefeito excitante e desinibidor, numa segunda fase principalmente se houverhabitualidade ataca o cerebro desencadeando a depressao.Durma o minimo de 8 horas diarias: Oideal para dormir e no maximo as 22 horas, o periodo revigorante do sono ocorreentre as 23 e 3 horas da madrugada, horario maximo para despertar 6 horas damanha. Apos esse horario o sono ja se torna depressivo e desvitalizador. Evitedormir durante o dia ou fins de semana esse tipo de sono, ao inves de descansartem efeito contrario, a noite quanto mais escuro e silencioso o ambiente melhoro sono, ao acordar a claridade e essencial. Tome uma ducha se possivel fria einicie o seu dia, sua disposicao sera incrivel!Evitar atividades excitantes como:ginastica, esportes, TV, internet, polemicas, discussoes proxima a hora dedormir de preferencia a atividades relaxantes como: musica, canto, exerciciosde relaxamento.Banho morno ou frio pela manhamelhora o despertar devido ao choque termico, ou banho quente a noite provocavaso dilatacao, ajudando a relaxar e facilitando a conciliacao do sono.Despender tempo com passeios a:jardins, montanhas, rios, regiao de lagos, praia entre outros. Cultivarrelacionamentos familiares e sociais, tirar ferias regulares sempre pensando nodescanso e relaxamento, alheio a qualquer tipo de preocupacao de preferenciajunto a natureza.Fazer a ultima refeicao as 18 horas evitandoalimentos pesados, dar preferencia a lanches leves, sopas, massas etc.Tomarregularmente chas de maracuja, de camomila, erva cidreira pois sao relaxantes e eliminam a ansiedade. Evite o cha mate e o cha preto porconterem cafeina e provocarem o efeito contrario.
foi descrito, a magia consiste no uso de forcas espirituais paraafetar o mundo fisico.Essa afetacao do mundo fisico pelo mundo espiritual, pode ser conseguidaatraves de magia branca, ou de magia negra.Normalmente diz-se que a magia e branca se for realizada para fins positivos,ou negra se for realizada para fins negativos.Essa e mais uma ideia errada.A magia, ou a forma de afetar o mundo fisico atraves de forcas ou entidades domundo espiritual, e na verdade :1- branca de apelar a interferencia de forcas espirituais de luz2- ou negra se apelar a forcas espirituais das trevas.No entanto, o apelo a forcas espirituais das trevas pode ser usado para coisaspositivas, como por exemplo, nos exorcismos para expulsar o mal do corpo de umapessoa.Ao contrario, o apelo a forcas espirituais de luz pode ser usado para coisasnegativas, como por exemplo, levar uma vinganca ou maldicao a uma pessoa.De acordo com algumas teses do misticismo de natureza kabalista, a maispoderosa magia negra e realizada com recurso aos saberes de Deus, pois comoesta claramente revelado nas sagradas escrituras sobre Balaao, (Numeros24,10-13) um mago nada pode fazer sem a autorizacao de Deus, ou sem recorrer aoSeu Poder.. A mais poderosa magia negra, e na verdade o uso de certas forcas e atributos domundo espiritual de Deus.As Sephirot da arvore da vida estudada pela ciencia Cabalista, representamas varias forcas e energias espirituais que existem, e que atuam tanto sobretoda a existencia, ( seja a nivel do mundo espiritual, como do universofisico), como tambem sobre as nossas vidas. Sao forcas espirituais invisiveis, e sao leis do mundo espiritual, leisintangiveis e no entanto, a sua existencia e atestavel atraves dos processosmatematico numerologicos das ciencias misticas hebraicas.Algumas das forcas espirituais que emanam de Deus sao geradoras de Luz, aopasso que outras sao geradoras de trevas. E e fazendo uso dessas emanacoes, que e possivel realizar magia negra, ou magiabranca. No grande esquema da Arvore da Vida, o pilar esquerdo da arvore, formado porHod (Mercurio), Gevurah (Marte), e Binah (Saturno), e gerador de trevas, aopasso que o pilar direito da arvore da vida constituido por Netzach (Venus),Hesed ( Jupiter) e Chokmah (Urano), configura a fonte de luz.Os processos magicos de magia negra devem por isso ser canalizados a esferaespiritual de Yesod, com a finalidade de captar as influencias espirituais dopilar esquerdo da arvore da vida, ao passo que os processos magicos de magia brancadevem ser canalizados a Yesod, com o objetivo de captar as energias espirituaisdo pilar direito da arvore da vida.O pilar central da arvore da vida, constituidopor Malkut (Terra), Yesod (Lua), Tiphareth (Sol), Daath (Plutao) e Kether (Neptuno), tanto pode ser usado como meio de canalizacao de processos decomunicacao com as esferas celestiais, ( e logo com Deus), assim como veiculode realizacao de tarefas magicas cuja a natureza seja complexa e importe porisso tanto influencias do pilar esquerdo como direito.Por isso, eis que se desfacam todos os equivocose se leia aquilo que na verdade, sao as realidades de todos aqueles que lidamcom o mundo espiritual.
Confira as dicas do Ministerio da Saude para incorporar na alimentacao do seu dia-a-dia e de toda a sua familia. Verifique os 10 passos para promover uma alimentacao saudavel, e escolha aqueles que podem trazer variedade e mudanca de qualidade em sua alimentacao.1. Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Elas sao ricas em vitaminas, minerais e fibras. As vitaminas e minerais colaboram na manutencao e no bom funcionamento do organismo. E as fibras regulam o funcionamento intestinal, dao sensacao de saciedade, e podem atuar prevenindo varias doencas.2. Coma feijao pelo menos 1 vez ao dia. Varie os tipos de feijoes usados e as formas de preparo. Use tambem outros tipos de leguminosas como soja, grao-de-bico, lentilha, etc. Coma feijao com arroz na proporcao de 1 para 2. Esse prato brasileiro e uma combinacao completa de proteinas e bom para a saude!3. Reduza o consumo de sal. Tire o saleiro da mesa. O sodio e essencial para o bom funcionamento do organismo, mas o excesso pode levar ao aumento da pressao do sangue (hipertensao), e outras doencas. Evite temperos prontos, alimentos enlatados e embutidos. Use ervas frescas para realcar o sabor. 4. Reduza o consumo de alimentos gordurosos, como carnes com gordura aparente, salsicha, mortadela, frituras e salgadinhos, para no maximo 1 vez por semana. Prefira os alimentos cozidos ou assados, leite e iogurte desnatados e queijos brancos.5.Faca pelo menos 4 refeicoes por dia: cafe da manha, almoco, jantar e os lanches! Nao pule as refeicoes. Para lanche e sobremesa prefira frutas.6. Mantenha o seu peso dentro dos limites saudaveis veja se seu IMC (Indice de Massa Corporea) esta entre 18,5 a 24,9kg/m2. O IMC mostra se seu peso esta adequado para a sua altura.7. Consuma com moderacao alimentos ricos em acucar, como doces, bolos, e biscoitos. Prefira os cereais integrais. 8. Aprecie sua refeicao e coma devagar. Faca de sua refeicao um ponto de encontro com a familia. Nao se alimente assistindo TV ou lendo livros e revistas. Reserve um tempo do seu dia para as refeicoes fazendo delas, momentos de muito prazer! 9. Beba agua! Muita agua! 60% do nosso corpo e formado por agua! Portanto, beba em media 2 litros de agua (6-8 copos) por dia. Consuma com moderacao bebidas alcoolicas e refrigerantes. 1ml de alcool fornece 7kcal!! Prefira sucos de fruta fresca ou polpa congelada.10. Seja ativo! Acumule pelo menos 30 minutos de atividade fisica todos os dias. Caminhe pelo seu bairro, suba escadas, jogue bola, dance, enfim, mexa-se!! Atencao:- Comece com os passos que voce avalia que sao mais faceis de adotar no seu habito alimentar e de sua familia. Procure segui-lo todos os dias. - O habito se adquire com constancia e persistencia e e uma questao de tempo. - Quando sentir que o passo ja faz parte da sua rotina, siga para o proximo passo. - A alimentacao saudavel pode e deve ser gostosa. Consulte receitas para facilitar o consumo dos alimentos que vao fazer parte dos seus novos habitos. As informacoes aqui divulgadas tem a funcao de fornecer uma orientacao geral,
com os bloqueios fisicos,emocionais e mentais e nao nega-los, e isso para muitos e a parte mais dificil.A quarta iniciacao:Esta iniciacao e chamada de crucificacao, pois todos os parametros,dependencia e apoios exteriores sao retirados ou ja nao dao mais a satisfacaocostumeira, e o individuo passa a ter que confiar apenas em seu propriorelacionamento consigo mesmo e com Deus. Ha um periodo de sacrificio e desapegoprofundos nesta iniciacao, e aqui a pessoa tem que trabalhar os medos e asperdas.Aqui o iniciado torna-se a alma e passa a se comunicar com a mesma atraves doantakarana. Sua propria monada torna-se seu mestre, guia e professor.Neste ponto, a visao aumenta aos saltos e pulos e o interesse passa a serverdadeiramente elevar o mundo, pois a alma sabe que forma uma unicidade comTudo O Que E. Todos os esforcos aqui estao voltados para dissipar os ultimosvestigios do karma pessoal, a fim de promover um equilibrio e ajuste do karmado planeta como um todo.Aqui o iniciado nao e mais uma alma aprisionada, mas sim a propria alma.A quinta iniciacao:Esta iniciacao e chamada de inicio da fusao monadica; e a revelacao e ocorre noplano atmico. Aqui a relacao estabelecida e entre a alma espiritualindividualizada e a monada. As impressoes recebidas vem diretamente do planomonadico e dos mestres. A vontade de servir assume fundamental importancia,pois a visao do iniciado de quinto grau inclui tanto os muitos niveis do reinohumano como do espiritual. A pessoa toma total consciencia dos papeisdesempenhados na evolucao da Terra e do universo.Aqui a pessoa comeca a entrar em pleno contato com seu poder pessoal e com oamor e luz.A sexta iniciacao:Esta e a iniciacao da ascensao; que se inicia agora e se completa na setimainiciacao. Na sexta iniciacao o discipulo e considerado um mestre do jardim dainfancia.Nesta iniciacao a monada e o iniciado fundem-se diretamente. A pessoa sabeverdadeiramente que e o Eu Sou O Que Sou, A Poderosa Presenca Eu Sou, sabe queTudo O Que E e Deus. Aqui a pessoa se ve numa total unicidade, vivenciando oamor incondicional divino e a paz profunda.Nao ha como alcancar a sexta iniciacao sem fazer o trabalho necessario em todosos niveis do ser. E necessario invocar e ser a Luz e o Amor. E preciso selivrar de toda a carga dos corpos inferiores. E necessaria a purificacao do eu psicologicoprofundamente para que nao sobrem residuos.Mesmo depois dessa iniciacao o individuo precisa manter vigilancia constante desi mesmo, para servir apensa na luz e nunca no ego e na manipulacao.Depois da sexta iniciacao permanece tudo aquilo que a alma individual e ou foi.O ego negativo e liberado e o ser se funde com a totalidade. No entanto nao enecessario ter medo de perder a si mesmo neste processo, pois como diz DK ...o iniciado e um aspecto consciente daquilo que e parte integrante; esta e agloria da ascensao para o iniciado de sexto grau.A setima iniciacao:Esta iniciacao assinala a ascensao plena. Em muitas literaturas e conhecidacomo a ressurreicao. Nela tornamo-nos o nosso pleno Eu completo monadicoessencial. Ela e o nirvana das 3 dimensao, a completa liberacao, o mais altoestagio do samadhi.
A partir daqui nao somos mais atraidos pelos mundosinferiores a nao ser pela vontade de servir. Neste plano a vontade espiritualencontra plena ativacao, entrando em pleno funcionamento ao lado do amorincondicional e da sabedoria. Neste estagio o amor incondicional, as motivacoespuras e o brilho da propria luz reluzem na aura do iniciado, que agora e ummestre.Neste nivel, e natural o trabalho de auxilio aos alunos do mestre recem formado,que ocorrem geralmente em deslocamentos e visitas aos alunos durante o sono.E importante frisar que as capacidades avancadas do mestre ascensionado soficam realisticamente disponiveis apos a integracao da decima segundainiciacao, quando alcancamos a ascensao a nivel planetario.Ao completar este setimo nivel de iniciacao e importante lembrar que o iniciadoesta somente no final do primeiro nivel iniciatico. Segundo DK existem 352niveis de iniciacao a serem alcancados para chegar ao que e denominadoIniciacao Cosmica ( cada um, subdividido em sete subniveis). E aqui cabe bemuma citacao de Alice Bailey: cada iniciacao alcancada revela apensa iniciacoesainda mais elevadas a serem alcancadas, e nunca vem o ponto em que o aspirante(seja ele um homem, um iniciado, um mestre, um choan ou um Buda) possapermanecer numa condicao estatica, incapaz de um futuro progresso.As portas que dao acesso as iniciacoes nunca estiveram tao disponiveis em nossoplaneta como na epoca atual. Podemos dizer que o convite a ascensao esta sendofeito por Deus.
O primeiro principio de um caminho espiritual eter confianca em si mesmo. Sem confianca, a realizacao nao vem. Duvida e o queopoe a confianca. Uma vez que voce elimina o negativo, voce vera que o positivoja ocorreu. Quando a duvida e afastada, a confianca esta la. Entao, para ganharconfianca, voce deve entender o que e a duvida. Se voce observar a natureza daduvida, ela e sempre sobre algo positivo. Voce nunca duvida do negativo. Vocesabe disso por sua propria experiencia. Voce duvida da honestidade de alguem,mas voce nunca duvida da desonestidade. Voce duvida da bondade de outraspessoas, mas voce nunca duvida dos defeitos delas. Se alguem diz, Eu te amomuito, voce diz, Sera?. Mas se alguem diz, Eu te odeio voce nunca dizOdeia mesmo?. Entenda a sua duvida como voce questiona o positivo e confia nonegativo, e saiba que se voce esta tendo duvidas, deve haver algo de bompresente. Enfrentada desta forma, a duvida lhe da meios de seguir em frente.Nao estou dizendo para voce deixar de ter duvidas. Duvide o quanto puder! De aela o seu 100%. Isso vai ajudar voce a supera-la. Uma vez cruzada a barreira daduvida, outros progressos virao. Nossas arterias sao um conjunto importante e delicado, necessario para o funcionamento do corpo no dia a dia e para a correta circulacao do sangue de um orgao a outro.O que ocorre quando elas se obstruem?Quando as arterias se obstruem, estao nos indicando que alguma parte de nosso corpo nao esta funcionando bem. O que ocorre e que as arterias estao sofrendo a diminuicao na circulacao de oxigenio e do fluxo sanguineo. Alem disso, no processo irregular, acumula-se placa nas arterias que contornam o coracao, razao pela qual nao se trata simplesmente de uma arteria que requer atencao, mas sim de um problema maior que pode causar danos ao nosso sistema cardiaco.O que voce pode fazer para limpar as arterias?Bem, primeiro voce deve saber que se tem uma arteria com obstrucao severa, inevitavelmente tera que passar por uma intervencao cirurgica. Depois de ter conhecimento do estado de suas arterias, sera importante seguir algumas dicas e receitas naturais que trataremos neste artigo.Nossas alternativasNesse caso, oferecemos uma alternativa simples, benigna e comum, revestida por algo tao natural como o extrato de uma fruta: a roma.O poder da romaO que ocorre com a roma?O suco de roma tem um valor especial na cura de doencas cardiovasculares, correspondente aos seus componentes especiais e as suas capacidades antioxidantes e anti-ateroscleroticas.Alem de suas propriedades superficiais, a roma conta com niveis de acucar adequados e e rica em vitaminas A, B, C e E. Por outro lado, considera-se que com um copo de suco de roma, e possivel obter 100% da dose diaria necessaria de acido folico e a metade das vitaminas antes mencionadas. Mas, o segredo esta no componente mais importante e mais abundante que essa fruta possui: o potassio.Esse elemento e um agente ativo que intervem na manutencao do equilibrio da bomba sodio-potassio, alem de ser sumamente necessario para a transmissao e pyroducao da atividade muscular e do impulso nervoso.A roma como cardioprotetoraSera o
oxido nitrico que nos dara a explicacao desse aspecto. Pois, temos que considerar que o oxido se apresenta em pequenas quantidades em nosso corpo e age ligado ao relaxamento muscular e a vasodilatacao. E, nao bastando, participa tambem na regulacao da pressao arterial e do fluxo sanguineo. Desse modo, a roma protege o oxido nitrico, reforcando, com certeza, sua ajuda na prevencao dos problemas cardiovasculares.Como consumi-laRecomendamos que voce consuma um copo de suco de roma por dia, pelo menos,por tres meses. Depois disso, avalie o estado de suas arterias e sua melhoria. Caso nao haja mudancas, voce devera consultar o medico.Recomendamos:Nao fique apenas no consumo do suco de roma, lembre-se de que para voce ficar bem, tudo em voce e em seu corpo deve estar em equilibrio. Por isso, recomendamos que tenha uma dieta balanceada, com mais consumo de vegetais e frutas frescas; evite as gorduras e os alimentos processados.Consuma um copo de suco de cenoura, aproveitando suas excelentes propriedades para a circulacao; alem disso, existe uma receita mais simples, beba, diariamente, a mistura tradicional de suco de limao e mel.O mais importante nesse processo e, alem de comecar a consumir os sucos e extratos, esteja consciente daquilo que consome e de suas atividades diarias.Lembre-se:Se tudo em sua dieta e em seu corpo estiver em equilibrio, a sua vida e as suas arterias tambem estarao.
triturada para que quase nao possamos nota-la, ja que seu sabor e bem intenso. Teremos entao um suco energetico, refrescante e saboroso, do qual voce certamente ira gostar bastante.2. Suco de abacaxi, melancia, cereja e gengibreIngredientes:- 2 fatias de abacaxi 1 fatia de melancia 1 copo de agua 10 cerejas 1 colher de gengibre fresco raladoEste suco natural e tanto delicioso quanto saudavel, pois possui elementos que irao combater a inflamacao, hidratar o organismo e favorecer a circulacao das pernas. Alem disso, o gengibre e as cerejas tem a capacidade de reduzir a dor. Se puder, coma um punhado de cerejas diariamente e vera como o peso e as dores nos membros inferiores diminuirao como magica.Para preparar o suco, corte as fatias de abacaxi e melancia, acrescente as cerejas sem os cabinhos e coloque tudo no liquidificador. Bata um pouco e acrescente o gengibre ralado por ultimo, esperando ate que a mistura adquira uma textura homogenea.Ja esta pronto o seu suco saboroso e refrescante. Agora e so beber e aproveitar os beneficios para a circulacao dos membros inferiores.3. Suco natural de laranja e amoraIngredientes:- 1 laranja 1 copo de agua 10 amoras pretas 1 colher de gengibre fresco raladoA laranja e rica em vitamina C e antioxidantes, muito importantes para fortalecer o sistema imunologico, combater os radicais livres e contribuir para a nossa saude. Tambem nao podemos subestimar os beneficios que as amoras pretas nos oferecem, ja que elas tambem sao ricas em nutrientes.As amoras sao ricas em antocianinas e proantocianidinas, pigmentos de cor escura que nos permitem fortalecer as paredes e aumentar o tonus muscular de nossas veias. Alem disso, usaremos novamente o gengibre, que permite atenuar a dor e reduzir a inflamacao devido as suas conhecidas propriedades anti-inflamatorias.Fazer o suco e super facil. Jogue o suco de uma laranja em um liquidificador junto com o gengibre e um copo de agua. Adicione as amoras e bata ate obter uma textura homogenea e facil de beber.E um suco que, alem de ser delicioso, certamente fara maravilhas pela circulacao das suas pernas.Recomendacoes adicionaisPara concluir, se voce estiver sofrendo com dores, varizes e peso exagerado nas pernas, recomendamos beber dois destes sucos por dia para notar uma melhora significativa. Sao refrescantes e faceis de fazer, e tambem fornecem muita energia, por isso sao uma otima opcao para quando chegamos em casa cansados ao final do dia.Apos beber os sucos frescos, sugerimos tambem um banho relaxante, deixando cair bastante agua diretamente sobre as panturrilhas. Alem de relaxar, a pressao da agua tambem ira contribuir para a melhora da circulacao das pernas.Fonte: Melhor com saude