quase absoluta das vezes, os corredores estavam mais magros do que quando participaram do estudo. Alem disso, eles se mantiveram assim durante todo o tempo: com o passar dos anos, os corredores mantiveram a massa corporal e a circunferencia da cintura muito mais estavel, se comparados aos praticantes de caminhada.A diferenca foi notoria entre participantes acima dos 55 anos. Corredores dessa faixa etaria nao correm muito e gastam praticamente o mesmo volume de calorias durante exercicios, se comparados a praticantes de caminhada mais velhos. No entanto, seus indices de massa corporal e circunferencia da cintura se mantiveram significativamente menores do que dos caminhantes da mesma faixa etaria.Nao se sabe ainda por que a corrida ajuda mais no controle do peso. Pode parecer obvio que a corrida seja mais cansativa que a caminhada e que a pratica queime mais calorias por hora. Isso e verdade, mas no estudo do Laboratorio Berkeley e em outros, quando os gastos energeticos eram proximos ou seja, quando praticantes de caminhada gastavam o mesmo volume de calorias que corredores ao longo da semana os corredores pareciam capazes de controlar melhor o peso a longo prazo.ApetiteUma das razoes pode ser o efeito da corrida sobre o apetite, conforme sugere um relatorio intrigante, ainda que pequeno. No estudo publicado no ano passado pela revista The Journal of Obesity, nove corredoras experientes e dez praticantes frequentes de caminhada foram enviadas ao laboratorio de fisiologia da Universidade de Wyoming em duas ocasioes. Em um dia, o grupo correu ou caminhou na esteira por uma hora. No segundo, ambos descansaram por uma hora. Ao longo de cada sessao, os pesquisadores monitoraram o gasto total de energia. Eles tambem tiraram sangue das voluntarias para checar os niveis de determinados hormonios ligados ao apetite.Apos ambas as sessoes, as voluntarias foram deixadas em uma sala com um bufe completo, onde foram instruidas a comerem quanto desejassem.As praticantes de caminhada se revelaram mais esfomeadas e consumiram em media 50 calorias a mais do que haviam queimado durante a hora de caminhada na esteira.As corredoras, por sua vez, consumiram quase 200 calorias a menos do que haviam queimado durante o exercicio.As corredoras tambem possuiam niveis significativamente mais altos de um hormonio chamado peptideo YY, conhecido por suprimir o apetite. As praticantes de caminhada nao apresentavam niveis mais altos de peptideo YY e seus apetites se mantiveram constantes.Portanto, para comer menos, corra antes.SaudePor outro lado, nas demais medidas de saude, as novas pesquisas mostram que caminhadas podem ser tao eficazes quanto corridas e em alguns aspectos, ate melhores. Uma pesquisa publicada este mes e que tambem recorreu a dados do Estudo Nacional de Saude de Corredores e Praticantes de Caminhada revelou que caminhantes e corredores diminuiram igualmente os riscos de desenvolverem cataratas causadas pela idade, quando comparados a pessoas sedentarias.Alem disso, talvez o mais reconfortante desses novos estudos, publicado mes passado na revista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, e mais uma vez com a ajuda dos numeros do versatil Estudo Nacional de Saude de Corredores e Praticantes de Caminhada, corredores tinham muito menos chances de ter pressao sanguinea alta,