Colesterol elevado e um dos principais fatores derisco para as doencas cardiovasculares. O estudo intitulado Coracao sob Controle, realizado em agosto deste anopelo Ibope com 2002 pessoas de todas as regioes do Pais, revela que mais dametade (62%) das pessoas acima de 40 anos desconhece sua taxa de colesterol.Ainda segundo a pesquisa, 72% dos entrevistados nesta faixa etaria nao consomemseis porcoes diarias de frutas e verduras diariamente e 74% nao fazem atividadefisica regularmente habitos fundamentais para o controle dos niveis destagordura no sangue. Conforme explica o nutrologo Dr.Jose Ernesto dos Santos, professor do Hospital das Clinicas da Faculdade deMedicina de Ribeirao Preto da Universidade de Sao Paulo (USP), os resultados dapesquisa refletem a dificuldade de adotar novo estilo de vida. Mudar habitos e extremamentedificil, mas e preciso ter consciencia de que adotar uma dieta balanceada epraticar exercicios sao fundamentais para o controle do colesterol. Somente seesta estrategia terapeutica nao funcionar, e que sera necessaria a associacaode medicamentos. Apesar de a maioria dos entrevistados (87%) garantirem estar dispostos aadotar uma dieta mais saudavel, na pratica apenas 24% come seis porcoes defrutas e verduras diariamente. No quesito exercicio fisico, o mesmo acontece,ou seja, 79% querem se movimentar mais, no entanto somente 32% se exercitam 30minutos diarios cinco vezes por semana. Segundo o especialista, ocolesterol elevado e um dos principais fatores de risco para as doencascardiovasculares, especialmente em pessoas acima de 40 anos. Ele lembra que acausa mais comum do aumento do colesterol e uma dieta inadequada associada afatores geneticos, obesidade, sedentarismo e tabagismo. E importante eliminar da dieta alimentos ricos emgorduras saturadas e trans, como bacon, creme de leite e manteiga, para incluiropcoes com fibras soluveis e fitosterol, como maca, tomate, castanhas-de-cajuentre outros.Fitosterol Provavelmente voce ja ouviu falar sobre estasubstancia quimica, mas nem imagina que ela e encontrada apenas nos oleos vegetaise nas oleaginosas e que para obter 1 g de fitosterol seria necessario consumir280 castanhas-de-caju ou 75 macas. Algumas pesquisas cientificas mostram que apenas 1 gde fitosterol por dia reflete em beneficios para a saude do coracao. Isso porque,conforme explica o Dr. Ernesto, ele desempenha funcao semelhante ao docolesterol no organismo. O fitosterol bloqueia a absorcao do colesterol ruimpelo organismo, mas como ele nao pode ser obtido somente pela dieta alimentar,e preciso recorrer aos suplementos vitaminicos com fitosterol.Fonte: R7 a razao pra toda essa ideia maluca U2 - 360o toura caminho de Highlands...um sonhoIlha de Sky... o por do sol mais lindo da minha vidasticky toffee pudding...algo tao incrivel quanto LocknessFringe Festival - EdinburghRoyal Mile Lindo este filme feito pelo Greenpeace para o dia da Terra. Exibimos para todos os colaboradores de Jaboticabal.Vale a pena assistir.Mirela JaburCOPA - Comissao de Politica Ambiental - Eco SystemGrupo Linx Dia 22 de abril foi comemorado o Dia da Terra. Como parte das acoes programadas pela COPA, neste mes de abril realizamos o plantio de 60 mudas de arvores das especies Ipe branco, Ipe rosa, Cedro e Paineira.Nos agradecemos imensamente a todos os que se empenharam e fizeram sua parte em mais esta acao em beneficio do Planeta Terra.Agradecemos em especial o Horto de Jaboticabal que gentilmente