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BLOGOFAT - REDUCAO DE ESTOMAGO: 3 MESES APOS CIRURGIA BARIATRICA: Acabei apagando a primeira postagem que tinha feito, por engano. (Coisa de blogueiro amador). Entao para os que nao leram e nao viram as fo... Ola queridos, estou mais sumido que perna de freira mas estou preparando umas fotos para mostrar a todos o resultado de 48kg eliminados.Estou extremamente bem de saude, comendo de tudo sem problema.Adaptei-me com a quantidade de comida, (ja consigo comer quase como uma pessoa normal).Nada me faz mal (a nao ser pepino), ou quando nao mastigo adequadamente ou como rapido demais.Minha condicao fisica melhorou e eu passei a vestir 44, para quem ja vestiu 56 isso e uma vitoria enorme.RESUMO DA OBRA ATE AGORA:48 kg a menos.Sem ronco.Sem insonia.Sem pressao alta.Sem remedios.Sem dores de cabeca.Parei de transpirar excessivamente, (e pensar que quase operei por causa disso).Estou mais agil, mais leve e mais disposto.Sem azia nem queimacoes (isso ja fazia parte do meu dia a dia).Nao pego mais gripes toda hora (minhas defesas estao excelentes).A queda de cabelo parou.Estou trabalhando em ritmo alucinante no minimo 12 horas por dia sem cansar.Estou mais confiante e acho roupa em qualquer loja que existe na cidade (e nao preciso comprar a maior da loja - NAO PRECISO OUVIR A FRASE MAIS CRETINA DA HISTORIA QUE E: NAO TRABALHAMOS COM ESSA NUMERACAO).Escolho a cor da minha camisa e nao preciso comprar a unica gigante que existe na prateleira.Meu tenis dura mais de 3 meses (antes esse era o limite para qualquer marca na faixa dos 200,00). SE VOCE TEM FORCA DE VONTADE E FIBRA PARA AGUENTAR OS PERRENGUES DOS PRIMEIROS 3 OU 4 MESES - ENTAO FACA A CIRURGIA.MINHA VIDA ESTA MUITO MELHOR.Obrigado a minha noiva linda que alem de me dar apoio, carinho e cuidado, ainda entrou em um regime e emagreceu sem cirurgia 26 kg.Ela alem de um porto seguro e um exemplo de forca de vontade e empenho. Te amo Le.Obrigado a todos e em breve as fotos estarao prontas. Ola queridos, estou aqui para contar que parei de emagrecer.... E, vinha em um bom ritmo de emagrecimento e agora tudo esta muito devagar.Estou emagrecendo 300 gramas por semana e isso e muito pouco.Existem duas explicacoes para isso e eu tenho consciencia disso.1o comecei a fazer musculacao. Isso promove ganho de massa magra, que e mais densa e pesada do que a gordura. Tem tambem um ligeiro acumulo de liquido devido ao pequeno processo inflamatorio nos musculos treinados na academia. (isso aumenta o peso corporal, mesmo a gordura sendo queimada).2o estou comendo mais coisas que antes, mais caloricas e mais gostosas. Isso sem duvida conta muito para brecar o emagrecimento. Estou conseguindo comer carnes, devagar mas esta descendo. Estou comendo pao, meio, mas desce. Entao creio que essas calorias a mais na alimentacao aliados ao primeiro fator que descrevi, esta brecando a minha perda de peso.Ainda falta muito para que eu atinja meu objetivo dos 85kg, de modo que segunda feira comeco uma nova forma de alimentacao: Legumes cozidos em vez do pao, suco em vez do iogurte de
morango, agua com gas no lugar do refrigerante e principalmente abandonar minhas queridas batatas com creme de leite, que se tornaram minhas grandes amigas e salvaram varias refeicoes. Nao vou me esquecer de voces, prometo! heheheMas agora, mesmo ganhando musculos, o ponteiro da balanca vai comecar novamente a cair rapido.AO OBJETIVO, E ALEM!
Acabei apagando a primeira postagem que tinha feito, por engano. (Coisa de blogueiro amador).Entao para os que nao leram e nao viram as fotos aqui vai o resumo dos 3 meses apos cirurgia bariatrica:Informo que perdi 32 kg ate agora e hoje estou com 105 kg.Fiz um mes de caminhada leve (2,5km) e agora passei pra 7km por dia + musculacao leve pelo menos 4 vezes por semana.Minha bike so chega em Dezembro e enquanto isso eu preparo meu fisico para longos passeios.Queria de todo o coracao agradecer minha noiva que tem sido fundamental nessa nova fase. Puxando minha orelha quando preciso (quando nao tambem), controlando minha alimentacao, vitaminas e preocupando-se comigo de uma forma muito carinhosa.Obrigado minha princesa, pois sem voce essa luta seria mais dificil.Obrigado tambem ao meu pai que se esforca muito pra que eu coma sempre coisas diferentes, me apoia e incentiva. Obrigado pai, adoro ter o apoio de todos e sei que muitos nao encontram tanto carinho e incentivo como eu encontro de voces!Recebo muitos elogios, mas sei que ainda falta muito, e que nao esta bom ainda.Estou em busca dos meus 85kg e nao paro ate consegui-los.Vamos ao balanco geral:SEM DOR.SEM PRESSAO ALTA.SEM RONCO.SEM REFLUXO.SEM DORES DE CABECA.SEM TRANSPIRACAO EXCESSIVA.MAIS AGIL, MAIS DISPOSTO E MAIS FELIZ.PERDI 32 KG, UM GUARDA-ROUPAS E UMA CABECA CHEIA DE TRISTEZAS.Comida:JA COMO CARNE MOIDA (3 colheres de sopa).JA COMO CARNE DE PORCO (pequenos pedacos).JA COMO MACARRAO.JA COMO PAO COM MARGARINA (meio e com pouca margarina).JA COMO FEIJAO.ARROZ E UM DESASTRE.BIFE E UM DESASTRE.FRUTAS SAO UM DESASTRE.TOMATE E UMA BOMBA.TRANQUEIRA DOCE DESCE COMO SE EU NUNCA TIVESSE OPERADO. (isso me da raiva, pois prefiro os salgados).TUDO E MARAVILHA????? NAO.MUITA VONTADE DE COMER ATE ME FARTAR (isso era meu vicio, dava prazer, agora acabou!)RAIVA AO VER OUTRAS PESSOAS COMENDO BEM. (isso me deixa amargo e estupido as vezes).UM POUCO DE QUEDA DE CABELO.AS VEZES UM POUCO DE FRAQUEZA.VOMITO, QUANDO COMO UM POUCO A MAIS, OU MAIS RAPIDO.E ISSO AI, POR ENQUANTO TA BOM, MAS QUERO MAIS, MUITO MAIS!UMA DE ANTES PRA VOCES COMPARAREM. Ola amigos, estou aqui para dizer que a alguns dias meu peso estabilizou-se. Fica entre 79 a 81 kg e isso para mim ja aparenta magreza.Tive ate comentarios de "voce esta emagrecendo demais" e isso me preocupou um pouco.Comi alguns doces, que nunca fizeram parte do meu cardapio, nem quando eu era obeso, e deu resultado, meu peso parou de cair e manteve-se nessa faixa.Quando digo que estou comendo doces, nao estou dizendo que me entupo de acucar igual a uma formiga, quero dizer que de sobremesa como um ou dois bombons ou 3 bolachas recheadas, e tomo alguns refrigerantes com acucar. Coisa que raramente fazia.No churrasco, que agora eu consigo comer, tomo minha cervejinha, sem exagero, e como queijos diversos que sempre foram minha paixao.Esse conjunto me fez parar de emagrecer, e o que poderia ser uma coisa ruim alguns meses atras, esta sendo bom afinal.Me sinto bem com 80 kg, visto as roupas que sempre quis e quando me olho no espelho gosto do que vejo.Quero realizar o
tao sonhado plano de fazer academia, que ate agora ficou so nos planos, pois a vida e o trabalho nao me deixam tornar isso uma regra. Mas tenho que fazer isso pois a barriga precisa de endurecer um pouco. E o tronco dar uma aumentadinha. Coisa de macho! heheheNao sinto mais desconforto algum em nenhuma situacao, pois ja decorei meus limites e sei como se comporta meu estomago diante de quase todos os alimentos e situacoes.Sei o que posso comer mais, e o que tenho que usar de cautela extrema. Sei tambem que algumas combinacoes sao desastrosas, mas isso muda de pessoa para pessoa e nem convem passar para voces. O fato e que agora e como se eu nunca tivesse operado na minha vida.Comeca agora o cuidado para que o peso nao volte a subir e para isso tenho uma balanca que uso todos os dias, e controlo meu peso tomando as medidas necessarias. Deixar de comer um doce ou tomar alguns refrigerantes zero, ou mesmo deixar de comer pao na semana, ja me faz cair para 79kg novamente e venho fazendo isso.Se passo uma semana muito estressante, ja caio para 78 e isso ja me torna estranho com o rosto um pouco abatido. Entao creio que esse seja o meu peso ideal. CADA UM TEM O SEU. Como meu corpo foi moldado comigo estando obeso, meus ossos, ligamentos, tendoes se desenvolveram para aguentar peso e sao maiores e mais robustos, isso faz com que meu peso ideal seja maior do que a maioria dos "magros desde a infancia". Comprovei isso com um exame de bioimpedancia que mede o quanto do seu peso e osso e massa magra o quanto e agua e o quanto e gordura.Hoje em dia ha balancas com sensores magneticos que fazem esse calculo.Sendo assim estou agora em uma nova fase. Curtindo o emagrecimento e experimentando uma vida normal de fato. Como de tudo, visto o que quero, sou feliz comigo e com a imagem que passo para as pessoas, nao tenho mais tabus e traumas e nenhum fantasma me acompanha o tempo todo como antes.Sinto frio quando esta frio, calor quando esta calor e fome quando e hora de comer, sono a noite e me sinto estranho quando estou doente. SOU NORMAL. BEM DIFERENTE DE ANTES, QUANDO EU SENTIA TUDO ISSO O TEMPO TODO... AS VEZES TUDO DE UMA VEZ.Em breve conto se consegui comecar a academia, e como anda a manutencao do peso ideal.Abracos a todos voces.
Ola queridos.Estou hoje com 82 kg. Fiz um bom treino na academia e ganhei um pouco de massa muscular.Descobri grandes aliados para meus exercicios que sao os suplementos alimentares naturais.Hoje trabalho em uma loja que os vende e distribui para minha regiao e estou feliz em conhecer e poder usar varios produtos.Entre eles o Tribulus terrestris, um complexo de aminoacidos BCAA, L-Glutamina, Albumina e um composto vitaminico que supre minhas necessidades nutricionais adicionais em razao da cirurgia.Como sabemos os operados nao absorvem mais corretamente as vitaminas, sais minerais e demais nutrientes. Consequencia do alimento nao passar mais pela primeira porcao do intestino chamado duodeno.Sendo assim e importantissimo termos uma quantidade de nutrientes, sais e vitaminas maximizada. Com alta oferta desses nutrientes, compensamos a deficiencia de absorcao e nosso organismo emagrece com saude.Hoje malho pesado, corro mais de 20 minutos, e sou capaz de andar por duas horas sem cansar. Meu corpo adiquiriu musculatura, perdeu grande parte da flacidez, que alias nao aconteceu comigo a ponto de ficar esteticamente estranho. Somente uma pequena flacidez na regiao abdominal e nos flancos (2 centimetros).Comeco a cogitar a possibilidade de nao me submeter a nenhuma cirurgia reparadora, tamanha a melhora que obtive com exercicios fisicos.Hoje como bem, tudo que quero e nada me faz mal. Passo mal se como doces com muito acucar, calda, ou brigadeiro. Caso contrario nunca passo mal e como quase como uma pessoa normal.Tenho que tomar cuidado com a cerveja, pois ela desce de forma muito agradavel, como se fosse a coisa mais refrescante do planeta e isso me preocupa, pois e facil exagerar sem perceber.Se por um lado nao absorvemos os nutrientes da comida direito, temos uma absorcao exagerada do alcool e muito mais rapida, (o alcool e absorvido em diversas partes do intestino e muito rapidamente, uma vez que nao fica no duodeno parada e vai direto para corrente sanguinea. Portanto ex-gordos, CUIDADO!CONTINUO NAO RONCANDO, NAO TOMANDO REMEDIO E NAO ME SENTINDO MAL. SOU FELIZ COM MEU CORPO E NAO ESTOU ENGORDANDO.Mas nao pensem que nao e possivel, pois e sim. E so ficar beliscando o dia todo que se volta a engordar com certeza. Antes de comecar o treino pesado engordei para 85kg (as festas de natal e ano novo foram regadas a muita bebida e petiscos). Foi um choque ver o peso aumentando e isso me fez acordar e nao mais achar que estava protegido para sempre com a cirurgia.Estou feliz e recomendo a todos essa cirurgia. Mas saibam nada e magico nem garantido.Seguir todas as regras, malhar, suplementar e ter cuidado com os vicios, sao condutas para nao trocar a obesidade por frustracao.Ate a proxima.Um abraco a todos. Mais uma vez agradeco a minha esposa linda pois ela cuida de mim ate hoje e me coloca na linha para que eu nao exagere. POR ALGO MELHORE muito facil se irar, frustrar-se e desencorajar-se.Qualquer pessoa pode facilmente ser levada a isso; nao lhe e requerida nenhuma habilidade para que exiba tal atitude.Apenas pelo fato de voce estar irado ainda que por uma razao justificada , isso nao significa
que voce tenha que fazer com que a situacao piore ainda mais.Retribuir com ira so ira feri-lo, e tanto quanto a outra pessoa.Mas afinal, sera isso mesmo que voce deseja?Contudo, o fato de voce se sentir terrivelmente frustrado nao constitui razao para que voce crie um ambiente para uma frustracao ainda maior!Uma realizacao cheia de significado acontece em funcao do seu esforco pessoal, mesmo em meio a uma serie de circunstancias negativas.Pare por um momento e se pergunte: O que posso fazer agora, diante dessa situacao, que ate poderia fazer uma diferenca positiva?...Certamente que voce ira eventualmente se sentir irado, frustrado, amargurado e desencorajado.Isso e perfeitamente compreensivel e natural. Entretanto, isso nao lhe confere razao para agir contra seu proprio interesse.Com Deus, e exercitando a mente de Deus, SEMPRE existe uma maneira de melhorar qualquer situacao, por pior que seja.Busque a Deus, e aja baseado no carater dele.E veja entao a sua circunstancia assumir uma postura que voce jamais imaginou possivel!Nelio Da Silva
Seja FelizSe a felicidade ja foi possivel para voce um dia,entao, ser feliz agora tambem o e.Se a felicidade vai ser possivel no futuro,tambem e possivel ser feliz agora.Seja feliz com a pessoa que voce e hoje.Nao, voce ainda nao e quem gostaria de ser.Mesmo assim voce tem todas as chances de setornar a pessoa que quer ser.Voce gostaria de perder a aventura de alcancartodo seu potencial?Claro que nao!Seja feliz por ter ainda muito a conquistar,pois e nesse processo que se experimenta a riqueza da vida.Se voce ainda nao tem certeza de qual caminhosua vida deve seguir,fique feliz por ter tantas possibilidades edivirta-se explorando-as.Se voce esta cheio de problemas e responsabilidades,fique feliz por ter a possibilidade de fazer diferente efortaleca-se ultrapassando os obstaculos.Nada pode impedir voce de ser feliz.Ninguem pode afastar voce da felicidade a nao ser voce mesmo.Seja feliz agora mesmo.Autor Desconhecido Em especial a voce...Em especial a voce, que antes de mais nada,e meu doce companheiro, Em que minha alma transparece,Em que minhas maos procura, Em que meus olhos avistam, quando ha solidao...Em especial a voce ... que e parte de minha vida...como amante, amante de todas as coisas belas... E que esse sentimento ,que nos cala o coracao,seja alimentado sempre, como se parecessemos vindos de uma terra distante, mas de um mesmo colo...Beijo voce, em todas as suas formas,em todo seu ser... Nessa divina operaem que todos os sons emitem adocura do amor...junto vai a lembranca, esperando que voce nunca se esqueca que te Ama muito... Se acontecer um barulho perto de voceE o anjo chegando para receber, suas oracoes e leva-las a DeusEntao abra o seu coracao e comeca a louvarSinta o gozo do ceu que derrama do altarE o anjo ja vem com a vitoria nas maosTem anjos voando neste lugarNo meio do povo em cima do altarSubindo e descendo em todas as direcoesNao sei , se a igreja subiu ou o ceu desceuSo sei que esta cheio de anjos de DeusPois o proprio Deus, Ele esta aquiQuando os anjos passeiam, a igreja se alegraEla pula, ela vibra, ela chora e congregaEnfrenta o inferno e expulsa o malPois sinta o vento das asas dos anjos agoraConfia irmao, chegou a sua horaA bencao ja vem e voce vai levar Bom diaCOMO VC ACORDOU HOJE?CANSADO?COM PREGUICA?BRAVO(A)?FELIZ?COM ENERGIA?ROMANTICA(O)?NAS NUVENS?PENSATIVA(O)COM RAIVA?COM DISPOSICAO PARA TRABALHAR OU ESTUDAR???SEJA COMO VC ESTIVER SE SENTINDO HOJE,DESEJO UM LINDO E ABENCOADODIA CHEIO DE ENERGIA ,PAZ E TRANQUILIDADE.LA VAI AQUELE .....abracoAutor Desconhecido Um SorrisoUm sorriso nao custa nada e rende muito.Enriquece quem o recebe e nao empobrece quem da.Dura somente um instante mas sua recordacao e eterna.Ninguem e tao rico que possa dispensar.Ninguem e tao pobre que nao possa dar.Cria felicidade no lar.E sustento no trabalho.Sinal visivel de uma amizade profunda.Um sorriso representa repouso no cansaco, coragem no desanimo,consolo na tristeza e alivio na angustia.E um bem que nao se pode comprar, nem emprestar, nem roubar porqueso tem valor no instante que se da.Mas se encontrar alguem que recusa um sorriso, seja generoso em daro seu pois ninguem tanto necessita dele quanto aquele que naosabe da-lo aos
quadras e parou na floricultura.Ela viu quando ele escolheu as maravilhosas flores e saiu carregando-as com carinho.- Mau-carater - pensou ela - gastando com outra.Aquilo a deixou de tal forma desconsertada, que comecou a chorar. Foi para casa e se jogou na cama.Chorou muito.Pouco depois, ela ouviu a porta abrir e seu marido chegar. Escutou os passos dele na escada, subindo ate o quarto do casal, onde ela estava.Mal o viu adentrar o quarto, ela se sentou na cama, os olhos vermelhos de chorar, os cabelos em desalinho e desabafou:- Eu vi tudo. Voce nao pode negar. Comprou flores para ela. Rosas vermelhas maravilhosas. Voce me traiu. Traiu o nosso amor.Alterada, ela se levantou e avancou na direcao dele, mas para sua surpresa, ele trazia nas maos o lindo ramalhete de rosas vermelhas.Um pouco chateado, estendendo o ramalhete para ela, ele falou:- Hoje e dia do nosso aniversario de casamento. Voce nem se lembrou
-Machado de Assis 92. A Segunda Vida -Machado de Assis 93. Os Sertoes -Euclides da Cunha 94. Poemas de Alvaro de Campos -Fernando Pessoa 95. O Alienista -Machado de Assis 96. Don Quixote. Vol. 1 -Miguel de Cervantes Saavedra 97. Medida Por Medida -William Shakespeare 98. Os Dois CavaLheiros de Verona -William Shakespeare 99. A Alma do Lazaro -Jose de Alencar 100. A Vida Eterna -Machado de Assis 101. A Causa Secreta -Machado de Assis 102. 14 de Julho na Roca -Raul Pompeia 103. Divina Comedia -Dante Alighieri 104. O Crime do Padre Amaro -Jose Maria Eca de Queiros 105. Coriolano -William Shakespeare 106. Astucias de Marido -Machado de Assis 107. Senhora -Jose de Alencar 108. Auto da Barca do Inferno -Gil Vicente 109. Noite na Taverna -Manuel Antonio Alvares de Azevedo 110. Memorias Postumas de Bras Cubas -Machado de Assis 111. A 'Nao-me-toques' ! -Artur Azevedo 112. Os Maias -Jose Maria Eca de Queiros 113. Obras Seletas -Rui Barbosa 114. A Mao e a Luva -Machado de Assis 115.Amor de Perdicao -Camilo Castelo Branco 116. Aurora sem Dia -Machado de Assis 117. Edipo-Rei-Sofocles 118. O Abolicionismo -Joaquim Nabuco 119. Pai Contra Mae -Machado de Assis 120. O Cortico -Aluisioo 121. Tito Andronico -William Shakespeare 122. Adao e Eva -Machado de Assis 123. Os Sertoes -Euclides da Cunha 124. Esau e Jaco -Machado de Assis 125. Don Quixote -Miguel de Cervantes 126. Camoes -Joaquim Nabuco 127. Antes que Cases -Machado de Assis 128. A melhor das noivas -Machado de Assis 129. Livro de Magoas -Florbela Espanca 130. O Cortico -Aluisio de Azevedo 131. A Reliquia -Jose Maria Eca de Queiros 132. Helena -Machado de Assis 133. Contos -Jose Maria Eca de Queiros 134. A Serenissima Republica -Machado de Assis 135.Iliada -Homero 136. Amor de Perdicao -Camilo Castelo Branco 137. A Brasileira de Prazins -Camilo Castelo Branco 138. Os Lusiadas -Luis Vaz de Camoes 139. Sonetos e Outros Poemas -Manuel Maria de Barbosa du Bocage 140. Ficcoes do interludio: para alem do outro oceano de Coelho Pacheco. -Fernando Pessoa 141. Anedota Pecuniaria -Machado de Assis 142. A Carne -Julio RIbeiro 143. O Primo Basilio -Jose Maria Eca de Queiros 144. Don Quijote -Miguel de Cervantes 145. A Volta ao Mundo em Oitenta Dias -Julio Verne 146. A Semana -Machado de Assis 147. A viuva Sobral -Machado de Assis 148. A Princesa de Babilonia -Voltaire 149. O Navio Negreiro -Antonio Frederico de Castro Alves 150. Catalogo de Publicacoes da Biblioteca Nacional -Fundacao Biblioteca NaCional 151. Papeis Avulsos -Machado de Assis 152. Eterna Magoa -Augusto dos Anjos 153. Cartas D'Amor -Jose Maria Eca de Queiros 154. O Crime do Padre Amaro -Jose Maria Eca de Queiros 155. Anedota do Cabriolet -Machado de Assis 156. Cancao do Exilio -Antonio Goncalves Dias 157. A Desejada das Gentes -Machado de Assis 158. A Dama das Camelias -Alexandre Dumas Filho 159. Don Quixote. Vol. 2 -Miguel de Cervantes Saavedra 160. Almas Agradecidas -Machado de Assis 161. Cartas D'Amor - O Efemero Feminino -Jose Maria Eca de Queiros 162.Contos Fluminenses -Machado de Assis 163. Odisseia -Homero 164. Quincas Borba -Machado
de Assis 165. A Mulher de Preto -Machado de Assis 166. Balas de Estalo -Machado de Assis 167. A Senhora do Galvao -Machado de Assis 168. O Primo Basilio -Jose Maria Eca de Queiros 169. A Inglezinha Barcelos -Machado de Assis 170. Capitulos de Historia Colonial (1500-1800) -Joao Capistrano de Abreu 171. CHARNECA EM FLOR -Florbela Espanca 172. Cinco Minutos -Jose de Alencar 173. Memorias de um Sargento de Milicias -Manuel Antonio de Almeida 174. Luciola -Jose de Alencar 175. A Parasita Azul -Machado de Assis 176. A Viuvinha -Jose de Alencar 177. Utopia -ThOmas Morus 178. Missa do Galo -Machado de Assis 179. Espumas Flutuantes -Antonio Frederico de Castro Alves 180. Historia da Literatura Brasileira: Fatores da Literatura Brasileira -Silvio Romero 181. Hamlet -William Shakespeare 182. A Ama-Seca -Artur Azevedo 183. O Espelho -Machado de Assis 184. Helena -Machado de Assis 185. As Academias de Siao -Machado de Assis 186. A Carne-Julio Ribeiro 187. A Ilustre Casa de Ramires -Jose Maria Eca de Queiros 188. CoMo e Por Que Sou Romancista -Jose de Alencar 189. Antes da Missa -Machado de Assis 190. A Alma Encantadora das Ruas -Joao do Rio 191. A Carta -Pero Vaz de Caminha 192. LIVRO DE SOROR SAUDADE -Florbela Espanca 193. A mulher Palida -Machado de Assis 194. Americanas -Machado de Assis 195. Candido -Voltaire 196. Viagens de Gulliver -Jonathan Swift 197. El Arte de la Guerra -Sun Tzu 198. Conto de Escola -Machado de Assis 199. Redondilhas -Luis Vaz de Camoes 200. Iluminuras -Arthur Rimbaud 201. Schopenhauer -Thomas Mann 202. Carolina -Casimiro de Abreu 203. A esfinge sem segredo -Oscar Wilde 204. Carta de Pero Vaz de Caminha. -Pero Vaz de Caminha 205.Memorial de Aires -Machado de Assis 206. Triste Fim de Policarpo Quaresma -Afonso Henriques de Lima Barreto 207. A ultima receitA -Machado de Assis 208. 7 Cancoes -Salomao Rovedo 209.Antologia -Antero de Quental 210. O Alienista -Machado de Assis 211. Outras Poesias -Augusto dos Anjos 212. Alma Inquieta -Olavo Bilac 213. A Danca dos Ossos -Bernardo Guimaraes 214. A Semana -Machado de Assis 215. Diario Intimo -Afonso Henriques de LimA Barreto 216. A Casadinha de Fresco -Artur Azevedo 217. Esau e Jaco -Machado de Assis 218. Cancoes e Elegias-Luis Vaz de Camoes 219. Historia da Literatura Brasileira -Jose Verissimo Dias de Matos 220. A magoa do Infeliz Cosme -Machado de Assis 221. Selecao de Obras Poeticas -Gregorio de Matos 222. Contos de Lima Barreto -Afonso Henriques de Lima Barreto 223. Farsa de Ines Pereira -Gil Vicente&nbsP; 224. A Condessa Vesper -Aluisio de Azevedo 225. Confissoes de uma Viuva -Machado de Assis 226. As Bodas de Luis Duarte -Machado de Assis 227. O LIVRO D'ELE -Florbela Espanca 228. O Navio Negreiro -Antonio Frederico de Castro Alves 229. A Moreninha -Joaquim Manuel de Macedo 230. Lira dos Vinte Anos -Manuel Antonio Alvares de Azevedo 231. A Orgia dos Duendes -Bernardo Guimaraes 232. Kamasutra -Mallanaga Vatsyayana 233. Triste Fim de Policarpo Quaresma -Afonso Henriques de Lima Barreto 234. A Bela Madame Vargas -Joao do Rio 235. Uma Estacao no Inferno -Arthur Rimbaud 236. Cinco Mulheres -Machado de