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"A minha avoMagrinha, magrinha...Baixinha, baixinha, quase nenhum cabelo branco, mesmo tendo quase 87 anos.Faz pao quentinho, bolo com goiabada e sonhos.Faz casaco de trico, torra cafe, sabe fazer sabao caseiro.Tudo o que ela coloca na terra, nasce e vira flor bonita.Teve cinco filhos - uma virou anjo.Teve quatorze netos - um e anjo tambem.Tem treze bisnetos - todos saltitantes por ai."Adriana Mani - 2016 Sim! Eu estou tao cansado, mas pra nao dizer que eu nao acredito mais em voce. Com minhas calcas vermelhas, meu casaco de general, cheio de aneis... Nasceu quando eu tinha 6 anos, o conheci dias depois..Minha mae chegou com ele do hospital. Ja era enorme e cabeludo!.Desde entao somos irmaos e amigos..Mesmo sendo mais novo, ele quem me protege hoje em dia!.Era baixinho e gordinho, hoje e grandao e magrelo!.Eu cuido dele e ele cuida de mim..Ja me deu dois sobrinhos lindos: Eduardo e Ana Clara!.E o meu unico irmao menino!.Sinto saudades da nossa infancia...Sinto falta de te-lo sempre por perto...Sexta vou ve-lo por quatro dias! Ebaaaa!Melhor irmao do mundo inteiro, melhor amigo... melhor abraco! Eu estava triste. Pensava no meu pai-avo Domingos e na minha tia Isa, que faleceram ha algum tempo.Lembrava de como eramos felizes na presenca deles. De como riamos tanto quando estavamos juntos.Fiquei um bom tempo me lamentando, silenciosamente, essas ausencias tao dolorosas. Pensando na falta absurda que eles fazem. No quanto a vida mudou desde que eles se foram.Perder aquelas pessoas que eu tanto amo, foi devastador. A vida ficou tao incompleta. Todos os dias vejo alguma coisa que me faz lembrar deles, que eu gostaria de mostrar ou contar para eles.Vejo coisas que eles iriam gostar de ver. Faco coisas que teria adorado fazer junto deles. E, mesmo quando nao estou diretamente pensando neles, sinto que falta alguem naquela conta.E aquela piada que so eles entenderiam, porque estavam la com voce. E a frase que so teria efeito neles. E aquela mania que nos tinhamos em comum.Nao e que eu passe o tempo todo pensando neles e na falta que eles fazem, mas mesmo depois de quase dez anos, tem coisas que so fariam sentido com eles. Essa e a parte mais dolorosa de seguir adiante depois de perder pessoas tao importantes. Voce nunca vai se acostumar. Pode ate doer menos, se conformar, se ajustar, se adaptar, mas aquela ausencia vai ser sentida, de alguma forma, pelo resto dos seus dias. Algumas vezes as lembrancas serao divertidas - felizmente a maior parte delas - e em outras as lagrimas serao inevitaveis.Terao dias que o unico colo que voce ira querer sera justamente o deles e esses dias serao os mais dificeis.Estava absorvida em meus pensamentos quando meu filho, de tres anos, me interrompeu pedindo um abraco. E esse abraco foi tao reconfortante que me trouxe de volta ao presente.Entao eu me dei conta de que nossos entes queridos nunca vao embora de fato. Eles ficam conosco para sempre. Em nossas lembrancas, nas coisas que aprendemos com eles, nas coisas que fazemos iguais a eles e que iremos passar adiante. Os queridos
da nossa familia vao ficar eternamente conosco e a vida nao e injusta. Para cada um daqueles que ela levar, vai te mandar muitos outros... E eles nao vao parar de chegar. Desde que meu avo e minha tia se foram, chegaram na familia: a Maria Luisa, a Ana Clara, o Guilherme, o Maicon, o Kaua, o Nicolas, o Miguel, a Alice, a Bruna Luisa, o Arthur, o Tomas Domingos, outra Alice...Sem perceber estava feliz de novo, contando para o Tomas Domingos como era engracada a risada do bisavo xarazinho dele.
E tao estranho como as coisas mudam tanto quando a gente cresce. Lembro de quando era mais nova. Copa do mundo era uma coisa tao legal!Voce juntava a familia e os amigos e era aquela festa. Queria muito sentir toda aquela empolgacao de novo, mas fica complicado ligar a teve e esquecer tanta coisa suja acontecendo ao mesmo tempo em que a bola rola no gramado.E nao da mais nem para confiar no jogo, no talento dos jogadores e numa competicao seria. E tanta roubalheira, tanta maracutaia que voce tem duvidas ate se o jogo e mesmo pra valer ou apenas mais um jeito de nos enganar.Acho que a ultima vez que me empolguei de verdade num jogo do Brasil numa copa foi em 1994. Depois disso surgiram tantas coisas: juizes e jogos comprados, jogadores que se vendem de tudo que e jeito. Tanta manipulacao dos patrocinadores, dos organizadores, da midia... nao da pra confiar em nada!Uma copa no Brasil teria sido tao legal se eu ainda fosse aquela menina de 1994, mas hoje isso tudo parece tao errado, tao mal feito, tao nocivo a tanta gente. Como eu vou me vestir de verde amarelo, pendurar uma bandeira na minha sacada, comprar uma vuvuzela e acabar rouca de tanto pular e gritar, com tanta coisa feia acontecendo?Como eu vou sair por ai cantando o orgulho de ser brasileira, se hoje em dia nao tenho orgulho nenhum? Na verdade cada vez mais sinto vergonha de ver o meu pais fazendo tanta coisa errada e sendo motivo de piadas constantemente para o resto do mundo. Que orgulho eu teria de ser brasileira com maes parindo seus filhos no chao em porta de hospital, com doentes recebendo medicacao no chao como se mendigos fossem? Que orgulho essa gente tem de ser brasileira com tanta gente massacrada para esse evento acontecer. Meus avos de quase 90 anos, inclusive, foram praticamente despejados da chacara deles em Cuiaba, para ampliar o aeroporto por causa dessa droga de Copa do Mundo.E entao finalmente a copa comecou. Mesmo com o coracao tristinho, liguei a teve e fui ver o "show" brasileiro. Mais decepcao e vergonha. Uma apresentacao horrivel, talvez a pior abertura de copa do mundo de todos os tempos. Um jogo cheio de estrelinhas compradas... Lembrei da empolgacao em casa quando o Osmar Santos narrava os dribles e jogadas do Doto Socrates e do Zico. Eu nunca tinha visto ainda o Brasil ser campeao do Mundo, mas aquilo sim era um show! Era tanta alegria em casa. Nao sei se essas coisas horrorosas ja aconteciam naquela epoca, provavelmente sim, mas a gente acreditava de verdade na selecao. A gente torcia de verdade, sofria de verdade e era feliz de verdade.Mas entao eu olho para o lado...Vejo meu pequenino tao empolgado dancando feliz quando toca qualquer musica da copa na teve. Seus olhinhos ficam felizes e vibrantes quando o papai e os amigos gritam: "gooooolllllllll"!Entao eu penso que nao posso tirar a alegria de alguem que acabou de chegar. Nao tenho o direito de priva-lo dessa empolgacao inocente. As coisas
mudaram, mudaram muito, mas em nome da felicidade desses bebes e preciso continuar. E e preciso pensar em algo urgentemente para mudar os rumos da coisa toda. Entao me lembrei que em outubro tem eleicao! Desejo ardentemente que tenhamos uma chance de mudar isso tudo, para que o meu pequeno empolgado aqui em casa possa ter orgulho de verdade de ser brasileiro quando crescer. Olivea e Tomas - a felicidade deles nao tem preco!Vai Brasil! Faca nossos pequenos sentirem orgulho!
Costumo levar o Tomas quase todas as tardes ao Parque, do Ibirapuera, ou entao numa pracinha que tem pertinho de casa.Numa dessas tardes chegamos no parquinho e demos de cara com uma garotinha linda, de uns 2 anos. Estava vestida dos pes a cabeca com coisas da Galinha Pintadinha. Devorava vorazmente um bombom e segurava na outra um pacotinho de bolacha recheada.Tirei o Tomas do carrinho, tirei as meias dele, o soltei na areia e fui sentar para ler meu livro.A garotinha foi se sentar num tapete repleto de baldinhos, pazinhas, bonecos, forminhas e mais um monte de quinquilharias... Obviamente o Tomas foi interagir. Mal chegou perto a menina comecou a gritar: "nao pega meus brinquedos!". Diante da recepcao tao amistosa, Tomas deu meia volta e foi explorar outros cantos do parquinho.Eu nem consegui ler nada. A garotinha, que mais parecia uma mistura de bebe de Rosemary e Exorcista, nao parava de chorar, de gritar e atirar coisas na mae dela.O Tomas e um bebe bem sociavel, mas brinca super bem sozinho. Naquele dia so tinha ele e a "oncinha" no parquinho, entao ele ficou engatinhando, andando e explorando tudo a sua volta.Coloquei ele algumas vezes para escorregar, deixei-o, como sempre, bem livre e a vontade.Depois de mais um menos 1 hora e meia brincando ele comecou a bocejar. Entao eu o chamei e falei:"Vamos pra casa fazer uma naninha?".Ele estendeu os bracinhos e veio comigo sem a menor resistencia.Nisso, a mae da garotinha estava juntando as coisas dela tambem para ir embora. Meu Deus do ceu! A menina comecou a chorar e gritar compulsivamente. Se contorcia toda, se atirava no chao, foi um horror.Enquanto eu colocava o Tomas de volta no carrinho a mae se aproximou de mim e puxou papo:- Nossa! Eu estava reparando, seu bebe e muito calminho! Que sorte voce tem, viu? A minha ta com 2 anos e eu ja nao sei mais o que fazer para ela se acalmar: ja comprei tudo que e DVD pra ela assistir, sabe de cor todas as musiquinhas, ja coloquei na aulinha de artes, de musica, na natacao, tudo para ver se ela gasta energia e sossega um pouco, mas nao tem jeito, nem dormir mais a tarde, que ela sempre dormia, nao dorme mais.Eu apenas sorri amarelo...Ela continuou: - Que idade ele tem?Eu: - 1 ano e 3 meses!Ela: - Voce da alguma coisa pra ele?Eu:- Como assim?Ela: - Ahhh! Algum calmante, um cha?Eu:- Eu nao, imagina! Ela:- Mas o que voce faz para ele ser assim tao calminho e bonzinho?Eu: - Bem... Eu nao estimulo muito ele. Deixo ele brincar a vontade, afinal tudo que tem a volta dele ja e novidade e estimulo suficiente para ele que acabou de chegar. Ele nunca viu TV na vida dele, nenhum DVD e ainda nunca comeu acucar... acho que e por isso.Ela: - Mas nem a Galinha Pintadinha ele assiste?Eu: - Nao! Mas ele brinca no parque quase todo dia!Ela: - Tadinho! o livroa leituraum dia no parque com o pequeno...garotinho mais lindo...mais charmoso...aio silverrrr!Sim, criancas francesas fazem manha!Na hora
Outro dia a Fernanda Torres escreveu um texto, "Mulher", e muita gente a criticou dizendo que ela escreve baseada nas proprias experiencias, etc e tal.Mas e obvio que as pessoas todas escrevem, sentem e tem opinioes baseadas em suas proprias experiencias. A gente fala do que a gente conhece, ou entao vai falar bobagens... Ja e tao complicado falar daquilo que a gente sente e vive, imagine falar daquilo que nao vivenciamos.A gente pode se solidarizar, pode compreender o outro atraves da experiencia que ele nos passa. Podemos nos indignar com o que vemos, brigar em nome deles, mas so podemos falar com confianca daquilo que sentimos em nossa propria pele.Quando a Fernanda veio a publico pedir desculpas pelo seu texto, eu tambem parei para analisar um pouco as coisas que eu penso em relacao a mulher. A mim, tambem, sempre pareceu exagerada essa "briga" pelo tal empoderamento feminino. Entao comecei a questionar meus sentimentos em relacao a essas questoes todas e a necessidade da mulher se impor, coisas que a mim sempre pareceu um drama exagerado e ate uma especie de competicao com o macho - salvo, claro, os casos extremos de agressoes e todo tipo de atrocidades que sao impostas a algumas mulheres, que chegam ao meu conhecimento.E por que raios eu nao conseguia ver mais alem? Por que nao conseguia entender, de verdade a luta dessas mulheres? Lendo o "Mea Culpa" da Fernanda, fui capaz de compreender algumas coisas.Obviamente e complicado, a mim - tambem branca de classe media, que viveu quase a vida toda em cidadezinhas do interior, onde o filho do prefeito e do coveiro estudavam na mesma escola - compreender de verdade a luta dessas mulheres. Alem de ter vivido numa pequena cidade onde todo mundo se conhecia e era quase que como uma imensa familia morando no mesmo lugar, eu tive a felicidade e a SORTE, de ter convivido a vida toda com homens maravilhosos. Consegui chegar aos 44 anos sem ser ofendida, fisica ou moralmente, por homens. Talvez eu seja distraida demais e algum engracadinho tenha passado desapercebido por mim, mas nunca houve nada que me fizesse sentir odio dos homens. Eu convivi com idiotas, e claro, mas nunca deixei que me afetassem. Os poucos otarios que cruzaram o meu caminho, foram tao insignificantes que nesse momento sequer consigo me lembrar de algum deles.Eu fui criada pelo meu avo Domingos, uma das criaturas mais lindas que ja existiu nesse mundo. Homem honestissimo, trabalhador, bom marido, bom pai e unaminidade entre todos os que o conheceram como uma pessoa de bom carater. O meu avo me ensinou valores e licoes que levarei por toda vida. E me ensinou a nao me curvar diante das dificuldades.Nunca ouvi em minha casa uma unica palavra que fosse de discriminacao, preconceito ou racismo. Apesar da origem europeia e de conhecidamente ter vindo de uma familia durona e em alguns casos meio racista, isso nao afetou o meu avo. Ele nao! Ele pode ter tido outros defeitos, mas nao era um homem machista. Sempre fez questao que suas filhas estudassem
e desde novinhas trabalhassem. Apoiou a esposa estudar mesmo adulta. Estudar, em minha casa, sempre foi questao de honra para o meu avo, mesmo sendo ele proprio semi-analfabeto. Os filhos nao, esses ele fez de tudo para que estudassem e tivessem o melhor.Eu tive bons professores, bons tios, bons amigos, bons namorados e lindos exemplos. Os homens com os quais convivi e convivo sao aqueles que amam as suas mulheres e as tratam com admiracao e respeito. Meu tio Joao, a esquerda, tem 90 anos e e casado a 76 anos com a minha tia Emilia, e ele ainda hoje diz que ela e o amor da vida dele. Os homens com os quais eu convivo, nao se curvaram ao racismo e ao preconceito, como o vovo Joaquim, avo do meu esposo, que se casou ha 57 anos com a vovo Maria, mulher negra e pobre. So Deus sabe o que eles passaram para estarem juntos, mas sobreviveram e tiveram muitos filhos. Todos bem criados e pessoas boas. Os homens que eu convivo nunca me falaram que eu era inferior a eles. Pelo contrario, foram eles que me disseram que eu podia ir tao longe quanto quisesse.Os amigos que eu tenho, sao homens conscientes, que tratam com amor as suas mulheres e seus filhos. Sao pessoas que se importam com o que acontece a nossa volta e estao empenhados em deixar um mundo melhor para seus filhos.Eu nao tenho um unico amigo machista, que olha a mulher de cima, como se menos importante que eles fossem. nenhum deles nunca me olhou assim. Eu realmente tenho muita SORTE!O marido que eu escolhi e a pessoa mais encantadora e bondosa que eu ja conheci. Ele me ama, me cuida, me respeita, me admira e e a pessoa que mais me coloca pra cima quando estou meio depre. E daqueles pais que trocam fraldas, dao banho, contam historias e dao papinha. E o tipo de homem que coloca o filho dormir e vem me perguntar o que eu achei do texto que ele me mandou pra ler. Pede ajuda, da ajuda e e a pessoa que eu mais confio nesse mundo. Nao apenas como marido, mas como o meu melhor amigo.E, sem sombras de duvidas a pessoa que mais me conhece, e mesmo assim me quer ao seu lado.Eu jamais poderia entender de fato, qual e o espaco que as mulheres tanto reclamam, porque eu simplesmente sempre tive o meu espaco para crescer e ser quem eu sou. Sempre tive seguranca de fazer apenas o que eu gosto. Terminei dois relacionamentos longos, sem sentir o menor medo de recomecar. Os homens que me viram crescer, me disseram que eu nao dependia deles para ser feliz.O homem que cuidou de mim nunca me disse que eu era uma princesa, mas alguem capaz de cuidar de mim mesma. Ele segurou a minha mao nos momentos de medo, mas tambem me disse; VA!Os homens que eu conheco nao odeiam as mulheres! Esses homens ainda andam de maos dadas com suas queridas...Eles ainda colhem flores para levar pra elas...Esses
sao os homens que fazem parte da minha vida!Sao pessoas que eu admiro e respeito.Sao homens que todas as mulheres do mundo deveriam ter ao lado delas.Sao homens de verdade. Exemplos que quero que o meu filho siga.Esse e o homem que estou criando em casa!Estou ensinando-o a amar as mulheres, respeita-las, admira-las e trata-las com igualdade.Estou ensinando o que aprendi com os homens que convivi: ser honesto, trabalhador e ter um bom carater.Eu nao aprendi a odiar o homens. Essa e a minha realidade, a unica experiencia da qual posso falar.De resto preciso compreender mais e melhor todas as mulheres que aprenderam a odiar os homens, que foram, e ainda sao, maltratadas, agredidas, desrespeitadas e que precisam de mim ao lados delas.Eu quero dizer a essas mulheres: eu estou do seu lado!
desde a caminhada ou atividades na sala de musculacao buscamos o volume de treino no intuito de uma melhor adaptacao musculo-esqueletica e recondicionamento fisico.Esse periodo e muito especifico, certamente aparecerao as dores musculares, mesmo no volume baixo, a adaptacao e o respeito aos limites individuais devem ser mantidos, cada resposta e individual, vemos isto desde o treinamento em duplas ate o treinamento em grupo, cada um respondera de uma forma diferente ao treino imposto, mesmo nao havendo diferencas sexuais e de idade entre elas.Assim, um maior tempo de treino caracterizado por volume alto de treino tende a predominar nesse periodo de adaptacao, aos poucos a intensidade comeca a tomar predominancia, principalmente se o objetivo for direcionado a hipertrofia (forca maxima, rapida ou de potencia) e na parte aerobia velocidade, velocidade de reacao e etc.Se iniciamos uma atividade priorizando o volume, e depois de uma certa adaptacao buscar a intensidade seria primordial e coerente parece ser o obvio, mas nem sempre podemos ter isso como unanimidade, dai temos a importancia do treinador do grupo ou personal trainer afim de detectar a melhor forma para sua individualidade. Cada individuo assimila diferentemente a cada estimulo de adaptacao, sobrecargas e adaptacoes subsequentes, portanto o incremento de intensidade seria mais seguro deixar a cargo de um profissional que o avaliara de forma progressiva e direcionada a cada objetivo.Equilibrar o volume e a intensidade sempre foi objetivo em qualquer atividade fisica, havera sempre alguem o estimulando a aumentar a intensidade tentando lhe convencer de que e a melhor forma de treinar e buscar o seu objetivo, mas tao logo voce busque isso intensamente de uma maneira progressiva havera um plato, onde voce podera estagnar e nao mais progredir, ai as formas ondulatorias orientadas por um profissional podera corrigir a sua pressa e o objetivo tao longinquo fluira.Para se ter uma ideia, uma das formas de treinamento mais estudadas e realizadas nos dias de hoje e o treino ate a falha concentrica, esse tipo de treino tem prevalencia em volume de treinamento e nao na intensidade, sendo assim, nem todo bom resultado parte de intensidade, o equilibrio dos dois fluira de maneira harmoniosa em qualquer objetivo especifico.Certas tendencias e maneiras de treinamento individualizarao ou ao volume ou a intensidade, certamente a cadencia seria muito mais proveitosa, porem esse equilibrio se encontra com uma boa orientacao, se aventurar nelas pode ser pretensioso e perigoso.A biologia se faz presente em algumas atividades, nem sempre priorizar a intensidade com uma idade mais avancada sera benefico, ao avanco da idade as fibras de contracao rapida vao se deteriorando ou se convertendo em fibras de resistencia, seria interessante direcionar a atividade com foco no volume? Outra duvida que e muito individual, deixe isso a cargo do "olho clinico" do seu professor, ele lhe dira de fato uma via segura e concreta.BONS TREINOS!
na mesma aula dividindo os custos do treinador, mas ai a pergunta: Nao seria mais um treinador pessoal e sim de grupos? Correto, mas pequenos grupos nao se faz perder a qualidade do trabalho, ou seja, duas ou tres pessoas auxiliadas por um treinador capacitado faria um trabalho tao bom quanto se estivesse trabalhando apenas com uma pessoa, sem contar que a motivacao e o senso de competitividade pode servir de positivo no final.No decorrer desses treze anos de profissao consegui absorver e descobrir os pensamentos de varios clientes, e numa rapida conclusao afirmo, quem contrata um Personal, de inicio acha que esta contratando um torturador de corpos, um masoquista.E verdade, a mais pura verdade. Mas e pro seu bem.A visao de um Personal e clara, te faco sofrer pra voce ir menos ao medico, tomar menos remedios e ter mais qualidade de vida em suas atividades diarias, uma rotina mais tranquila fisica e psicologicamente.Na maioria das vezes, a pergunta que circula na mente de meus clientes e:O que eu estou fazendo aqui?As primeiras aulas sao dificeis, o corpo doi, o preparo fisico esta baixo em todos os sentidos e o sofrimento e claro, nitidamente da vontade de desistir, aqueles 70% de individuos que nao tem um Personal param aqui, quem contratou pensa, sera vergonhoso e frustrante parar agora, vou ao menos ate o segundo mes, ai vem a pegadinha do malandro, ja nao esta doendono segundo mes, e a partir do terceiro mes os resultados comecam a ficar mais aparentes, pronto, casamento perfeito, voce a atividade fisica e seu treinador, mas apenas no sentido figurativo, o que passou pela sua cabeca ao ler a ultima parte e apenas um preconceito bobo.A partir do momento que sua rotina de vida nao lhe causar aquele desconforto que lhe deixava cansada, irritada, infeliz, dolorida, estressada etc voce sera recompensada.Pra ser feliz na atividade fisica deixe de lado o preconceito, ser treinado (a) por um Personal ou uma Personal, e a mesma coisa, expulsem qualquer preconceito sexual, ambos hoje em dia treinam pessoas do sexo oposto com enorme qualidade e respeito.Ser treinado por um Personal e:Ter o compromisso com um profissional que voce paga pra que ele oriente o melhor exercicio para que voce alcance o seu objetivo sem obstaculos e com mais rapidez.Deixar de lado o receio de que alguns exercicios ridiculos de serem executados sao enormemente importantes para o seu objetivo.Ter a melhor selecao de tempo e exercicios importantes, descartando os exercicios que nao sao importantes para o seu objetivo, nesse topico gostaria de frisar que, muitas pessoas que treinam so, alem de nao ter conhecimento tecnico do exercicio que esta fazendo, nao sabe o mais importante, para que aquele exercicio ou movimento servem, desperdicando um tempo que hoje em dia nao temos.Alguns ate relutam, mas todos os exercicios nao sao importantes? Claro que sim, so o fato de voce sair de casa e se deslocar ate a academia ja e de importancia significativa, mas se voce se predispos a ir, porque nao aproveitar esse tempo com qualidade de tempo e eficacia?Ser treinado
por um Personal corresponde a 90% de chances de voce sair satisfeito com os resultados alcancados na atividade fisica.Busque o curriculo de seu treinador, veja historico, converse com pessoas que ele ja treinou, pergunte a ele quem e o seu publico, veja se seu treinador esta atualizado, novas tendencias de exercicio sendo incorporadas aos tradicionais tras mais adesao ao treinamento deixando menos monotono pra quem nao tem afinidade com exercicios, experiencia do seu treinador e importante, afinal voce esta entregando a casa onde voce mora pra ele manipular.Nao quero dizer que treinadores novatos e inexperientes nao podem ser contratados, pelo contrario devem,pois se nao nunca terao a experiencia que outros adquiriram, no final a sua empatia com ele sera o mais relevante para fazer com que voce se adapte a rotina de exercicios.Mexa-se, o nosso corpo e uma maquina perfeita que nao foi feita pra ficar parada.