Ola minha gente como voces estao?Bom hoje a minha dica para voces vai ser relacionada aoesporte!Voce ja pensou em praticar algum tipo de esporte? Que sejapelo menos uma caminhada?Bom qualquer esporte e de suma importancia para qualquerpessoa! Pra ticando esporte colocamos nosso corpo em movimento e eliminamos asindesejaveis calorias ;)Nunca esquecam tambem que para prevenir lesoes e importanteum aquecimento e depois um alongamento antes de qualquer atividade fisica!!E minha dica de esporte para voces vai ser o Pilates que eleensina uma respiracao adequada para cada movimentacao trabalhando o corpo commais calma, mas com uma intensidade bem forte!! E tambem a utilizacao de umaaparelhagem especifica bem funcional!Entao vamos tirar o bumbum do sofa e vamos nos exercitar!!Para deixar nosso corpo mais bonito e saudavel!!Bomminha gente e isso espero que tenham gostado! Bjao fiquem com Deus e ate aproxima!!Wagner RamiresColunista Make & TendenciasBlog: http://extremamentevaidoso.wordpress.com/ Ola leitores(as) tudo bom com voces? Bom hoje minha dica vai ser sobre hidratacao! Voces japerceberam que no inverno nao tomamos tanto liquido como no verao? Entao enecessario a mesma quantidade de hidratacao em qualquer estacao do ano... Seique no inverno e mais complicado mas temos outras opcoes de hidratacao como :os chas, as sopas, os sucos e etc...Hoje vou dar uma receitinha de um suco verde que tem variosbeneficios para qualquer pessoa; e lembre-se o liquido deve ser ingerido 30min.Antes ou 30min. Depois de cada refeicao, pois a absorcao de nutrientes e feitana boca( durante a mastigacao) e como o liquido e um alimento primario o corpochama mais a atencao para ele do que para os outros alimentos ;)No suco voce vai precisar de: 2 copos de agua2 folhas de couve pequena ou 1 grande ( desintoxicante, estimula organismo a se livrar ate mesmo das substancias cancerigenas, alem de fortalecer o sistema imunologico e ajuda a fixar o calcio nos ossos1 colher de sopa de gengibre ralado ( o gengibre e fonte de vitamina B , cobre,magnesio e potassio, por ser antioxidante aumenta a imunidade,previne o cancer e ainda embeleza a pele e o cabelo)Suco de 1 limao ( frita e rica em vitamina C, tiamina,riboflavina,fosforo,silicio,calcio e ferro.Todos esses nutrientesdesempenham papeis fundamentais para o organismo se manter saudavel. )E adocante a gostoE muito simples basta bater tudo no liquidificador coar eservir ;) PS: Essa e uma receita que rende apenas 2 copos entao se voce forfazer para mais pessoas duplique ou triplique os ingredientes dependendo paraquantas pessoas a receita for feita!E e isso pessoal espero que tenham gostado!! Fiquem comDeus e ate a proxima!! Bjao :*Wagner RamiresColunista Make & Tendenciashttp://extremamentevaidoso.wordpress.com AmoresSaudades mil de voces estou numa correria so estudando muito!Vamos la mais um video em nosso VLOG...espero que gostem se curtir deixem uma mensagem estou comecando entao nao farei videos falando pois sabem que morro de vergonha ..kkk...mas os videos serao do meu dia a dia, desta forma voces me conheceram um pouco mais!!Agradeco o carinho e apoio!Muitos beijos fiquem com Deus!! Ola AmoresEnfim meu VLOG esta no ar...nao esperem que eu fale muito viu pois vcs me conhecem muito bem sabem que nao levo jeito para isso (