Aos amigos que nao viram minha propaganda na TV.e certo que quem editou a legenda pecou um pouco no Portugues, mas importante e o que eu disse.DIA 7 DE OUTUBRO:CONTO COM VOCES PARA MUDAR SALVADOR!TROQUE O SEU VEREADOR VELHO POR UM VERDINHO EM FOLHA. Recentemente, houve um aumento de individuos obesos que deixaram suas vidas sedentarias e comecaram algum tipo de atividade fisica. Uma das atividades fisicas mais recomendadas e a caminhada. Houve, porem, um aumento substancial de lesoes nas articulacoes dos membros inferiores desses individuos devido a diversos motivos. Cientistas estao buscando alternativas para prevenir tais lesoes. Pesquisadores americanos estudaram mais de 20 individuos obesos no intuito de achar uma alternativa para a caminhada e suas lesoes.Eles mediram diversos aspectos fisiologicos e biomecanicos desses individuos e descobriram uma alternativa para a caminhada plana.Segundo esses cientistas, uma caminhada leve em uma subida (ou inclinacao) moderada diminui o risco de lesoes nas articulacoes dos membros inferiores, reduzindo cargas mais severas nos musculos extensores dos joelhos e adutores em 19% e 26%, respectivamente.Foi concluido, tambem, que essa estrategia, alem de prevenir lesoes, ainda fornece um estimulo cardiaco adequado a esses individuos.Dicas do Professor:Alem do descoberto e escrito acima, devemos avaliar e, portanto, conhecer muito bem para quem estamos prescrevendo a caminhada, seja ela no plano, subida ou descida. Nenhuma das alternativas e melhor ou pior que as outras. Todas servem um proposito e devem ser prescritas em seu devido tempo.A importancia do profissional de Educacao Fisica nessas horas e primordial, ja que so ele possui o conhecimento do momento exato para prescrever esse ou aquele exercicio, desse ou daquele modo.Devemos nos lembrar tambem do volume (nesse caso, o tempo) do exercicio. Se exagerarmos, ate a caminhada leve numa subida moderada que parece inofensiva podera causar lesoes. Parece basico e redundante, mas o numero de individuos que sofrem lesoes por altos volumes e muito grande.Fonte: Med Sci Sports Exerc. 2010 Dec 21. [Epub ahead of print] Muito se discute sobre as diferencas entre andar/correr na rua e na esteira. Cientistas advogam que, em termos de biomecanica, nao ha diferenca.Dois estudos distintos conduzidos pela mesma universidade (University of Virginia EUA) testaram diversos sujeitos andando (estudo 1) e correndo (estudo 2) na rua e na esteira e utilizaram da tecnologia para tentar detectar possiveis diferencas entre essas duas superficies, nos seguintes aspectos: Passada Reacao do Solo Parametros Cinematicos e CineticosForam encontradas algumas diferencas em alguns desses parametros. Porem, quando analisadas estatisticamente, tais diferencas mostraram-se insignificantes.Os pesquisadores puderam observar que o caminhar ou andar na esteira e, quantitativamente e qualitativamente, muito parecido com o caminhar ou andar na rua e concluiram que a analise biomecanica do andar ou do correr pode ser feita em um ambiente de laboratorio (utilizando a esteira), que reproduzira de maneira eficaz o andar ou caminhar na rua.Dicas do Professor:Deve ficar claro que os artigos expostos acima estao tratando apenas de analise biomecanica do movimento de andar ou de correr. E importante sabermos disso para efeito do tipo de pisada para o tipo de calcado a ser utilizado, etc. Mas nao podemos confundir o