thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Voce pode ter ouvido varias vezes a recomendacao: faca atividade fisica e troque gorduras por musculos! A pesar de ouvir esse conselho com frequencia, a gordura e o musculo sao dois tecidos muito diferentes e um nao pode ser transformado em outro. Musculo sempre sera musculo e gordura sempre sera gordura. e um quilo de ambos pesa exatamente a mesma coisa!Dr. Luigi Gratton, M.D., M.P.H. Vice Presidente de Assuntos Medicos da Harbalife, Estados Unidos da America MAIS MUSCULOS E MENOS GORDURA!Voce pode queimar gordura e construir musculos, mas uma celula de gordura nunca transformara em uma celula muscular. A gordura corporal e um local de armazenamento, onde o nosso corpo deposita energia extra quando consumimos mais caloria tambem po dia do que nos queimamos. Se alguem continua a consumir mais calorias do que necessita, o tamanho de suas celulas de gordura existentes aumenta. Quando nos queimamos gordura estamos na verdade, encolhendo o tamanho de nossas celulas de gordura, por isso, quando dizemos que estamos construindo musculos, na verdade, as celulas musculares individuais estao aumentando de tamanho, ou seja, de volume. Se voce queima gordura e aumenta sua musculatura, a balanca provavelmente continuara igual, mas suas medidas estarao menores. Isso acontece porque a gordura ocupa mais espaco que o musculo, isto e, o mesmo volume de musculo pesa mais que o mesmo volume de gordura. Se o seu objetivo principal e emagrecer e melhorar a forma corporal, em vez de subir na balanca, considere a medicao de sua composicao corporal. Metodos para avaliar a composicao corporal (massa magra versus massa de gordura corporal) podem ajudar a dar uma ideia mais exata do que compoe seu corpo, para isto, procure um nutricionista. Voce tambem pode falar com um educador fisico para ajudar a determinar um plano de exercicios com pesos que seja mais adequado para voce. Uma forma simples de se automonitorar e usar uma fita metrica para conhecer suas medidas. Se seguir um programa alimentar e de exercicios adequado, voce podera notar que seu peso na balanca nao se alterara muito no inicio, mas vai perceber que suas medidas vao melhora.Com o tempo, voce pode ganhar massa muscular e queimar gordura atraves de uma variedade de atividades, incluindo corrida e levantamento de peso, alem de combinacoes de outras formas de exercicios aerobicos (que usam muito a respiracao) e exercicios anaerobicos (que usam a forca dos musculos). Mas, atencao: o corpo se adapta a rotina de exercicios, tanto as que exigem esforcos cardiorrespiratorios (corrida), como aquelas que exigem forca muscular (levantamento de peso).Apos semanas ou meses de treinamento, os exercicios passam a ser feitos sem esforco e por isso nao dao resultado. Pra experimentar a melhora continua no condicionamento fisico, e preciso desafiar o seu corpo, fazendo seus exercicios progressivamente mais dificeis de uma forma ou de outra.Embora evoluam em ritmos diferentes, geralmente, e recomendado que as pessoas facam algumas alteracoes em seu programa de exercicios a cada 4 a 8 semanas para que os resultados continuem a aparecer. Voce nao precisa transformar todo o seu treino, mas alterar um pouco a sua rotina
ajudara a manter seus musculos em desenvolvimento constante.Tente manter o equilibrio e evitar os extremos. Ao tentar perder a gordura, e importante trabalhar na preservacao muscular.Quem so corta calorias, frequentemente perde massa magra do corpo e consequentemente diminui sua taxa metabolica. Engajar-se na formacao da resistencia cardiorrespiratoria e na manutencao da forca pode ajudar tanto na saude ossea como no tonus muscular.Perder gordura e ganhar musculo nao requer milagres, mas envolve uma abordagem inteligente para exercicios e nutricao BOA SORTE BONS TREINO
Na tarde de ontem, direto de Munique na Alemanha, no estadio Allianz Arena, pela primeira vez em sua historia, o Chelsea, clube ingles, se tornou campeao apos bater o Bayern em uma batalha epica na casa do rival. Os ingleses vieram com uma proposta defensiva, e suportaram ate o final do segundo tempo, quando Thomas Muller testou firme e abriu o placar para os alemaes. Festa em Munique, o titulo era questao de tempo.Mas como diz o velho ditado, "o futebol e uma caixinha de surpresas" cinco minutos depois, ele, a grande esperanca dos Londrinos, Drogba cabeceou firme e marcou o gol de empate. Era o fim dos 90 minutos.Comeca a prorrogacao, e logo de cara penalti para os donos da casa, e quem bate? o craque Rooben! mas para indignacao dos milhares de torcedores, Cech defendeu. E assim foram os 30 minutos da prorrogacao com o Bayern indo para cima do Chelsea a todo momento.Sem gols, vamos aos penaltis. Foi a consagracao de Peter Cech, que defendeu duas cobrancas, enquanto Nouer so uma, e fim de papo! Chelsea campeao da Liga dos Campoes da Europa! Este blog ja estava desativado ha quase um ano, nao lembrei mais de sua existencia, com outras tarefas e problemas que enfrentei no ano de 2011, principalmente no segundo semestre, este blog caiu no mais remoto esquecimento. Foi um ano conturbado para mim, cheio de decisoes, mas nao vou desativa-lo, sempre que tiver algo interessante, mas principalmente, quando me houver tempo e lembranca deste humilde blog, escreverei!Um grande abraco! Chegou as lojas a nova versao to tablet da Apple, o iPad 3. Eu tenho a versao anterior, que por sinal e muito boa, nao sei se a terceira geracao apresentara muitas diferencas significativas. Dizem que a maior surpresa esta na maior nitidez de sua tela, onde a empresa chama de "tela de retina" para fazer referencia que possui a mesma qualidade do olho humano. Fantastico entrevista o ex-beatle Ringo Starr, onde fala de sua atual banda, suas manias e se ainda existe a possibilidade dele e Paul McCartney se apresentarem juntos novamente.Lenda viva do Rock, 71 anos. Com voces, o baterista mais famoso da historia do rock! Animacao inicial (abertura) para uma possivel entrevista com um Engenheiro CivilTrabalho de Filosofia do Portal Educacional "Construindo Uma Casa" Hoje a Selecao Brasileira comecou a fase de preparacao visando a tao sonhada medalha de ouro nas olimpiadas de Londres em Julho de 2012. Uma serie de amistosos tem o objetivo de preparar o time. Hoje enfrentamos a Dinamarca (3X1), e depois teremos Estados Unidos e Argentina.Confira os gols:By Rede Globo Observatorio Astronomico de VideiraA colonizacao em Videira teve inicio em 1918, mas o seu nome atual, so foi oficializado em 1943, um ano depois da emancipacao do municipio.Videira e uma das cidades do estado que apresenta as mais baixas temperaturas durante o inverno, colonizada por italianos, a cidade tem hoje como ponto forte a industria de agropecuaria e alimentos. Mas o grande destaque fica com os vinhos, tradicao deixada de pais para filhos. Anualmente se realiza a festa da
uva.Estive domingo passado em Videira (07/08/2011), para realizar o meu primeiro concurso publico do Banco do Brasil na UNOESC Campus de Videira, e pude perceber que e uma cidade bem mais desenvolvida do que a minha, tem ate um baita shopping, de dar inveja realmente.Alem de tudo tem Cinema! E tambem o Observatorio Astronomico, que lembro de ter ido com a turma da quinta ou sexta serie do colegio.Resumindo, Videira deveria ganhar todos os elogios, todos os meritos, e nao Joacaba. UNOESC Videira
Sessao nostalgia com John Lennon! Woman Hoje vou falar um pouco sobre um dos meus hobby's favoritos que e a edicao de video e imagem. Dentre elas destaca-se a edicao de video. Comecei a me interessar por este tipo de tarefa quando eu tinha 17 anos e estava no segundo ano do ensino medio. Principalmente nas disciplinas de Literatura, Filosofia e Gramatica, muitos dos trabalhos eram na forma de apresentacoes via video na lousa digital que tinhamos em uma outra sala.Em um determinado trabalho que fizemos na casa de um amigo, vi-o utilizando um programa chamado Sony Vegas, onde ele iria fazer a edicao do video que tinhamos gravado. Chegando em casa, me interessei de maneira imediata, tentei fazer varios tipos de downloads, mas o que eu nao sabia e que o programa e licenciado, ou seja, ele necessita de ativador, e na epoca, nao sabia como fazer. Eu ate tinha instalado uma versao, mas nao consegui ativar, e entao ela funcionou so por trinta dias. Fiquei chateado. Nesse meio tempo, baixei outros editores, como o Camtasia Studio, no qual depois de tanto tentar aprender e fucar, consegui ativar este programinha e finalmente tinha um editor decente no PC (ja que o Movie Maker veio com defeito de fabrica, e nao e decente). Comecei a utiliza-lo, editei com ele o filme "O Pagador de Promessas" para a escola, foi um sucesso. No fim do ano, tambem usei-o para fazer um video de homenagem ao terceirao que colocamos no You Tube. Mas ele nao substitui o grande Vegas.Ate que e um belo dia, consegui instalar o Sony Vegas HD Platinum 11, dei pulos de alegria, ainda nao fiz grandes edicoes pois o tempo de escola ja se passou... Aguardo acinosamente por futuras atividades. Quinze dias depois, consegui ativar o Sony Vegas PRO 10, que tanto tinha lutado no passado, mas sem sucesso, agora tenho duas variacoes do programa!E agora, depois que comecei a estudar no CETESC, pedi ao meu professor se ele poderia me passar o Photoshop, so para questao de curiosidade, pois nao sei mexer em nada neste software - ele me passou! - Primeiro a versao CS4, foi um pouco complicada a instalacao, mas no final consegui. 15 dias depois, me pediu se eu nao gostaria de ter a versao CS5, a atual- e eu disse -claro! Chegando em casa entusiasmado, fazendo a instalacao nao conseguia ativa-lo, pois tem que modificar varios arquivos na pasta "hosts" passei dois dias tentando ate que consegui, eu acho, tenho que esperar os 30 dias. E depois aprender! Como usar o que e proposto pela moda, quando o seu manequim e bem maior que o das tops e das blogueiras que admiramos tanto?As grandes mulheres estavam em busca de conteudo e de uma orientacao em relacao a como compor seus looks e assim acompanhar a moda, conhecendo e aceitando o seu corpo.Hoje existem marcas especializadas em tamanhos maiores, que agregam as pecas tendencia e muito bom gosto, mantendo a elegancia das consumidoras plus size.O mais dificil e conhecer seu proprio corpo e definir o que
deseja evidenciar dele, este detalhe e fundamental para comecar a criar boas composicoes e nao deixar de usar uma ou outra peca que esta na moda. Para criar um visual sem erros, e preciso se sentir segura e confortavel. E claro linda, para isto selecionamos algumas DICAS que farao a diferenca para provar que mulheres acima do peso podem ficar bem em qualquer peca de roupa. Casacos abertos e golas pontudas criam linhas na frente do corpo e alongam a silhueta.Abuse dos decotes em V, pois eles valorizam o colo e chamam a atencao para esta area.Evite blusas muito fechadas e gola role.Prefira o tom mais forte de qualquer cor que desejar usar, afina a silhueta, adoro esta frase.Opte por tecidos foscos. Os brilhantes fazem a roupa parecer mais volumosa e isto nao favorece.Troque as pecas com texturas por outras lisas, que ...outra palavra que amooo disfarcam os quilos a mais.Se voce tiver culote, evite calcas risca de giz. As linhas formam dois parenteses no quadril e chamam atencao para essa parte do corpo.Evite vestidos de modelo frente-unica, que deixam as gordurinhas das costas a mostra. Prefira modelos de tecidos mais grossos e estruturados, ou seja, com forros e recortes para dar firmeza ao busto e a barriga.Escolha blusas de alcas largas (para usar com sutia) e cava bem proxima a axila para segurar a gordurinha.Tome cuidado com pantalonas, que deixam a silhueta quadrada, assim como as calcas de modelo skinny, que engordam. O ideal e o modelo flare. A dica para alongar a perna e deixar a barra a um centimetro do chao.Tome cuidado com roupas que ja tenham volume, mas...elas tambem podem valorizar uma area que voce deseja esconder. Ai entra a historia de conhecer seus pontos fortes e valoriza-los.Aposte em looks monocromaticos (inclusive o sapato), que alongam a silhueta.Invista em bons tecidos, que fazem toda a diferenca no caimento e na estrutura da peca . Uma malha muito fininha pode evidenciar o que devia esconder.Enfim da para ser estilosa mesmo estando acima do peso. Todas temos nosso lado Diva ...ou Diva Plus.
estilo, invista em coletes, xales, sobretudos, casaquetos ...eles sao praticos, quentinhos e combinam facilmente com o que voce ja possui de outras estacoes, como vestidos, blusas sem mangas, calcas, saias e shorts. Os casacos alongados estao com TUDO, podem ser usados com vestidos de mesmo comprimento, shorts ou ate mesmo uma producao bem basica de calca e blusa Dica: Para esta edicao da SMSM apaixonem-se pelos looks que serao apresentados na passarelas, abastecam o guarda-roupa com pecas para sobrepor e construa um visual novo com itens que farao a diferenca..
O maior evento de moda do interior do estado e uma promocao de Sandra Avila, da AGM Modelos & Eventos e tera a proxima edicao entre os dias 17 a 22 de maio, no lancamento oficial das colecoes outono - inverno.A SMSM gera grande expectativa a toda sociedade que espera por este evento que e um sucesso de publico e movimenta o comercio com formato bem inovador, apresentando TUDO o que e moda nos mais diversos e inusitados setores, apresenta muito mais que confeccao e acessorios, apresenta tudo que mexe com seus sentidos, o olfato, paladar, visao, pois serao espacos, decoracao, gastronomia, beleza, estetica e marcas que sao referencia e que tem em seus produtos tecnologia, estilo e claro a tendencia da estacao de cada empresa participante.Tudo e moda, tudo que nos atrai, que tem beleza, cada item, cada produto tem um estudo que se torna uma tendencia no mercado, atraindo o consumidor e gerando o sucesso de marcas e empresas, e a SMSM consegue reunir isto em eventos itinerantes e cheios de atracoes, reunindo um publico convidado especial que se prepara para fazer parte de cada dia de acao.Um evento forte que registrou sua marca entre os mais importantes e valorizados do segmento, que movimenta e que gera rentabilidade e acao nos mais diversos setores.PROGRAMACAO:As acoesabaixo poderao sofrer alteracoes de local ou configuracao.17 de maio (terca-feira, a partir das 19h30 na Citroen de France SM ) Coquetel de Lancamento da Semana da Moda para imprensa, lojistas, apoiadores, autoridades e convidados especiais. Desfile de apresentacao das lojas participantes da edicao 2016.18 de maio (quarta-feira, as 19h30 no GR Eventos ) Fashion Night Coquetel so para convidadas | Desfile show, espaco produzido especialmente para receber as convidadas super especiais desta noite.19 de maio (quinta-feira, as 19h30 no Via Gastronomica) Noite de estreia com uma mostra do que e Beleza da Cabeca aos pes | Lancamento do site Vinoroni, novo layout e nova proposta | Lancamento da nova marca e do novo casting da AGM modelos e eventos | Palestras e dicas de moda e beleza | Desfile de modas em um coquetel com diversas acoes.20 de maio (sexta-feira, as 19h no Mont Serrat Eventos) Playground Vip a festa Infantil mais Vip do ano. Uma noite que vai homenagear, destacar e apresentar as representantes da beleza de Santa Maria e regiao, atracoes, djs e danca para a meninada, num espaco super especial e inedito.21 de maio (sabado) Happy Hour que lanca a festa Conexao de Maristela Moura, com desfile de modas e um desfile com sugestoes de looks tematicos para a grande festa.*Todas as acoes estao confirmadas, porem estao sendo negociadas em seus detalhes de implementacao.INFORMACOES E RESERVASSandra Avila AGM | Modelos & Eventos (55) 3221.1950 | 8402.8535 O maior evento de moda do interior do estado tera inicio na proxima semana entre os dias 19 e 23 de maio, gerando uma grande expectativa a toda sociedade que espera por este evento, que e um sucesso de publico e que atrai todo o comercio.A promocao do evento e de Sandra Avila, da AGM Modelos
& Eventos e conta com o patrocinio de Miuri Alexandre, Jardim Aromas, Purific e Chocolates Prawer, alem da participacao das empresas que realizam a mostra da colecao outono/inverno.A SMSM tem um formato bem inovador, e apresenta TUDO o que e moda nos seus mais diversos e inusitados setores, apresenta muito mais que confeccao e acessorios, apresenta tudo que mexe com seus extintos, com o olfato, paladar, visao, pois serao espacos, moveis, automoveis, decoracao, gastronomia, beleza , estetica, e marcas que sao referencia e que tem em seus produtos tecnologia, estilo e, claro, a tendencia de cada setor.Tudo e moda, tudo que nos atrai, que tem beleza, cada item, cada produto tem um estudo que se torna uma tendencia no mercado, atraindo o consumidor e gerando o sucesso de marcas e empresas, e a SMSM consegue reunir isto em eventos itinerantes e cheios de atracoes, com um publico que se prepara para fazer parte de cada dia.Um evento forte que registrou sua marca entre os mais importantes e valorizados do segmento, que movimenta e que gera rentabilidade e acao em todos os setores.A cor de 2015 Um tom fechado e denso de marrom-avermelhado inspirado no vinho italiano de mesmo nome. A cor eleita caiu nas gracas de estilistas e foi a sensacao das passarelas de grandes eventos de moda, e ela vem em tudo, roupas, maquiagem e unhas, a tonalidade e queridinha da estacao. Ela reflete sofisticacao e elegancia em producoes sobrias ou cheias de estilo e atitude, a cor harmoniza bem com outras cores frias, como o roxo e azul, alem dos diversos tons de vermelho e rosa. Monogromatico ou em um look mais arrojado o Marsala vai te conquistar em algum ponto. Esta cor rege a Semana da Moda de SM.Esperamos por voce na semana da moda de Santa Maria.A dica e da Promotora e idealizadora da Semana da moda de SM, promotora das maiores festas sociais, empresarias de moda e beleza da regiao e Diretora da AGM Modelos & Eventos, Sandra Avila
novas escalas, cores e modos de usar. Uma proposta para desfazer a seriedade com informacoes e proporcionar a esticadinha do trabalho para o Happy Hour.Diesel Black and Gold e Emporio ArmaniConjuntos estampados e lisos Estampas miudas ou desenhos grandes,vai do estilo de cada uma, com saias ou calca e paleto a proposta agrada a todas em diversas versoes. Os lisos auxiliam na silhueta e com a combinacao certa alongam o corpo, as cores variam de acordo com a sua preferencia e chegam ate o preto mais classico de todos, que chega mais contemporaneos sem descumprir os dress-codes empresariais ele aparece com as barras curtas, bocas amplas e paletos redesenhados.Nicole Miller e Tory BurchDiane von Furstenberg, MissoniGucci e Hugo BossRed Valentino e VersacePreto longoO pretinho basico, curinga de toda mulher moderna, nao e mais um tubinho, e sim um vestido midi ou longo. Pode investir em um desses que sera o mais visto nas selfies nos proximos anos em todos os tipos de festas!Chanel e Hugo BossRed Valentino e Versace BegeO neutro da proxima temporada E uma cor dificil, mas chega como uma proposta forte , seja mais amarelado ou caramelo ele tera seu destaque.Bottega Veneta, Carolina HerreraIsto e muito mais voce vera desfilando nos eventos programados para esta edicao da SMSM, esperamos por voces. Acompanhe a programacao e adquira seu convite nas lojas participantes.Venha fazer parte do evento que movimenta e apresenta a moda da estacao.
que os pes vao rocando as aguas, deixando atras de si um leve sulco que logo desaparece. Mas outras fazem a travessia no fundo do lago: submergem completamente para so ressurgirem na outra margem. Entao soltam gritos, as asas pesadas de lodo, arrastando ainda nos pes restos de plantas aquaticas. Eu olhava para as marrecas que escolhiam o fundo." (Lygia Fagundes Telles)"Eu sou essa gente que se doi inteiraporque nao vive so na superficie das coisas."(Marla de Queiroz)
"Se olharmos as coisas de perto, na melhor das hipoteses chegaremos a conclusao de que as palavras tentam dizer o que penssamos ou sentimos, mas ha motivos para suspeitar que, por muito que procurem, nao chegarao nunca a enunciar essa coisa estranha, rara e misteriosa que e um sentimento."(Jose Saramago)"(...) Dor, susto, drama e tragedia, a gente nasce sabendo.Saber ser feliz exige decadas para entender e, ao mesmo tempo, pede tao pouco.Muitas vezes, se vive somente para relatar o quanto nossa vida e impressionante, mas la no fundo persiste uma magoa desconfiada de nao vivermos o que realmente desejamos.O que desejamos nao se diz, se arde!"(Fabricio Carpinejar) (...) Onde estava o defeito? No amor mesmo talvez! Porque enfim, ela e Basilio estavam nas condicoes melhores para obterem uma felicidade excepcional: eram novos, cercava-os o misterio, excitava-os a dificuldade... Por que era entao que quase bocejavam? E que o amor e essencialmente perecivel, e na hora em que nasce comeca a morrer. So os comecos sao bons. Ha entao um delirio, um entusiasmo, um bocadinho do ceu. Mas depois! ... Seria pois necessario estar sempre a comecar, para poder sempre sentir?(Eca de Queiroz in "Primo Basilio") "Nos, os pereciveis, tocamos metais,vento, margens do oceano, pedras,sabendo que continuarao, imoveis ou ardentes,e eu fui descobrindo, nomeando todas as coisas:foi meu destino amar e despedir-me.(...)Perecivel amor...Perecivel vaidadePerecivel saudade.E mesmo assimComo a fumaca desse teu cigarroSeguiremos...Aos tolerantes agradosAos transcendentes estragos..."(Pablo Neruda) "As palavras sao assim, disfarcam muito, vao-se juntando umas com as outras, parece que nao sabem bem aonde querem ir, e de repente, por causa de duas ou tres, ou quatro que de repente saem, simples em si mesmas, um pronome pessoal, um adverbio, um verbo, um adjectivo, e ai temos a comocao a subir irresistivel a superficie da pele e dos olhos, a estalar a compostura dos sentimentos (...)"(Jose Saramago) **Obrigada a todos pelas palavras que deixaram no post anterior!Esse carinho vale muito! O amor me fere e debaixo do braco,de um vao entre as costelas.Atinge o meu coracao e por esta via inclinada.Eu ponho o amor no pilao com cinzae grao de roxo e soco. Macero ele,faco dele cataplasmae ponho sobre a ferida.(Adelia Prado)Abro uma antiga mala de velharias e la encontro minha mascara de esgrima. Emocionante o momento em que punhamos a mascara tela tao fina e nos enfrentavamos mascarados, sem feicoes. A tunica branca com o coracao em relevo no lado esquerdo do peito,olha esse alvo sem defesa, menina, defenda esse alvo! advertia o professor e eu me confundia e o florete do adversario tocava reto no meu coracao exposto.(Lygia Fagundes Telles) Pai, o homem da minha vida.14 de Agosto - Feliz dia a todos os papais! "Por mais que lutemos contra o tempo, ele sempre vence."Informo que o blog a partir de hoje estara off por tempo indeterminado.Algumas mudancas, o tempo curto, o cansaco e as ferias prolongadas da criatividade me obrigam a dar um tempo por aqui.Agradeco a todos que me acompanharam nesse periodo, pelo carinho, pela atencao. O que mais me doi e saber que a perda de contato
com algumas pessoas sera inevitavel. Pra quem eu ja tinha contato por aqui, se quiserem, podem me adicionar no facebook, tem um atalho na pagina ao lado. Ficarei feliz em encontra-los por la.Beijo e luz a todos!Ate a volta!