Realizou-se dia 16/10/210, a primeira edicao do Fila Night Run na capital gaucha. Cerca de 3.500 pessoas aproveitaram o clima ameno da noite de sabado em Porto Alegre. Com largada na Usina do Gasometro, as 20h, a prova contou com distancias de 5Km e 10Km.A pratica esportiva durante o periodo noturno vem ganhando mais adeptos a cada dia, devido, entre outros fatores, ao tempo disponivel pelos praticantes, menor desgaste - devido a ausencia do sol, e temperatura quase sempre agradavel.Este foi o primeiro evento de corrida que contou com a participacao da M.A.Espaco Personal.O proximo evento ja tem data marcada! Sera o Circuito das Estacoes Adidas, etapa verao, dia 12/12/2010 em Porto Alegre.Em breve mais informacoes. Andressa Vieira, natural da cidade de Curitiba, iniciou sua rotina de treinos aos 17 anos, com o interesse em ficar "sarada", pois se achava muito magra. Hoje, ela e considerada uma das mais belas representantes do fisiculturismo brasileiro.Desde cedo, o Bodyfitness conquistou o interesse de Andressa, por ser uma categoria do fisiculturismo que valoriza os tracos femininos.Em 2009, conseguiu um de seus maiores feitos, sendo Campea Brasileira Overall de Bodyfitness e ficando em terceiro lugar no campeonatu sul-americano. Com relacao ao seu treinamento, a atleta realiza, em media, quatro series de seis a oito repeticoes por exercicio.Na segunda e quinta-feira ela treina costas e biceps. Terca e sexta-feira o treino e de membros inferiores e na quarta e no sabado o treino e voltado para ombros, triceps e peitoral. Abdome e panturrilhas sao treinados tres vezes por semana, segunda, quarta e sexta-feira. Fonte: Zero HoraUma pesquisa do Laboratorio de Lipides da Faculdade de Medicina da Universidade de Sao Paulo (USP), conduzida pela professora Ana Maria Pita Lottenberg, revela que a aveia pode auxiliar na perda de peso. Os beneficios dos cereais integrais para o controle de peso ja foram tema de estudos internacionais, que demonstraram que o consumo de fibras soluveis, como a aveia, promove maior saciedade. Agora, o estudo realizado no Brasil mostra que mulheres em dieta para emagrecer que incluem aveia no cardapio perdem, em media, 60% mais peso. A pesquisa foi realizada por 16 semanas, com a avaliacao de dois grupos, em duas fases: manutencao de peso e emagrecimento. Os resultados preliminares obtidos demonstraram que os participantes, quando consumiram aveia associada a uma dieta hipocalorica, perderam significativamente mais peso (media 2,6% do peso corporal inicial) do que quando ingeriram placebo (media 1,5%), sem qualquer outra mudanca no estilo de vida. Um dos fatores para esse efeito seria a maior sensacao de saciedade relatada pelos voluntarios quando consumiram o produto. Uma das explicacoes e a de que alimentos ricos em fibras exigem mais mastigacao e maior tempo para digestao, aumentando o volume alimentar no estomago e diminuindo a velocidade de absorcao dos nutrientes, regulando, entre outros mecanismos, o controle da fome e a liberacao da insulina.Dicas para aproveitar os beneficios da aveia Enriqueca vitaminas, sucos, salada de frutas e sorvete Substitua parte da farinha de trigo por farinha de aveia em receitas de bolos e tortas Salpique aveia sobre os alimentos, como no arroz,