Cada Grupo tem o seu sistema de graduacao, em relacao a cores e corda-cordel, a graduacao do nosso Grupo consiste de treze cordeis, dos quais sao:1o cordel: cru (iniciante)2o cordel: verde (aluno)3o cordel: verde e amarelo (aluno)4o cordel: amarelo (aluno)5o cordel: verde e azul (monitor)6o cordel: amarelo e azul (instrutor)7o cordel: azul (professor)8o cordel: verde, amarelo e azul (contra-mestre estagiario)9o cordel: verde, amarelo, azul e branco (contra-mestre)10o cordel: verde e branco (1o mestria)11o cordel: amarelo e branco (2o mestria)12o cordel: azul e branco (3o mestria)13o cordel: branco (mestre) O dialogocorporal, a improvisacao, a inteligencia do corpo, a necessidade de agir, oequilibrio, assim como as nocoes de espaco, tempo, ritmo, musica, e compreensaoda filosofia de jogo, sao principios fundamentais ensinados dentro da capoeira.Para ocorpo, e perfeito! Os movimentos da capoeira mexem com todos os musculos,desdenvolvendo uma serie de qualidades fisicas. Se voce entrar na roda, empouco tempo vai sentir uma grande mudanca : menos tensao, reflexos mais rapidose ainda vai ganhar forca. Com umpouco de persistencia, o seu folego vai ficar otimo, porque a pratica constante(pelo menos 3 vezes por semana) desenvolve o sistema cardiorespiratorio. E, omelhor voce trabalha os musculos abdominais, ja que os musculos desta regiaosao muito solicitados.Abaixomais detalhes :*Resistencia : E preciso manter o pique durante toda a luta.*Agilidade : Os movimentos mudam de direcao e sentindo a toda hora.*Flexibilidade : Na capoeira dominam os gestos amplos.*Velocidade : Para surpreender o adversario sempre que possivel.*Equilibrio : E preciso manter o dominio do corpo em algumas posicoes maiscomplicadas.*Coordenacao : E preciso responder aos golpes com os bracos, tronco e pernas aomesmo tempo.* Ritmo :Os movimentos do corpo acompanham a musica.Mas nao eso o corpo que leva vantagens. O lado emocional tambem ganha muito com acapoeira, principalmente porque ela ajuda a liberar a agressividade, ainda queo esporte nao estimule a violencia. Alem disso, e um meio excepcional dedesenvolver a criatividade e o auto-controle.Voceganha tambem :* Atencao: E preciso estar ligado o tempo todo nos movimentos da roda.*Persistencia : Os golpes so ficam perfeitos depois de muitas tentativas.* Coragem: Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.* Astucia: Voce cria situacoes inesperadas para o adversario.Curiosidades:*Calorias gastas por hora aproximadamente 500*Exercicios que ajudam alongamento, para melhorar aflexibilidade.* Quemnao pode praticar pessoas com problemas de coluna so devem praticar comautorizacao e acompanhamento medico.Capoeirae melhor! Nenhum esporte assemelha a capoeira! Avalie aqui em que a capoeira emelhor. A nota 05 e a pontuacao maxima. Os Toques Tradicionais AngolaConsideradoo toque mais antigo e tradicional. Usado para o jogo Angola, um desempenholento, onde os jogadores demonstram equilibrio e expressao corporal. Usado como Sao Bento Pequeno toque. Tempo pode variar de lenta a moderadamente rapida.Asimagens sao dadas abaixo para ilustrar a estrutura deste toque comum.O basico: Algumasvariacoes comuns desempenhados pelo Viola:Uma notasobre a notacao:= Nota com a cabaca longe do estomago:nota solta (linha baixa) e nota presa (linha alta). = Nota muda (cabaca abafada contra o corpo).= Nota chiada (nota com o dobrao levemente encostado no arame).= Duplos e individuais colcheias. Uma nota oitoe 1/2 a batida.= Meia nota (ou meio chiado) a nota solta e abafada pelo