A lavagem das maos e, sem duvida, a rotina mais simples, mais eficaz, e de maior importancia na prevencao e controle da disseminacao de infeccoes, ... Comer frutas e verdurasas frutas Sao compostas por 80% a 90% de agua.Sao ricas em minerais, como potassio, magnesio, ferro e calcio.Sao ricas em vitaminas.A vitamina C e encontrada nos citricos em geral, kiwi, melao e morango.A vitamina A e encontrada no damasco, pessego, melao, papaia, mamao e na manga.As frutas citricas contem acido folico.As frutas possuem fibra vegetal e carboidratos simple.Tem calorias em quantidade baixa ou media: de 35 a 45 cal.E tem poucas proteinas e gordura.As verduras e os legumes:Sao ricos em minerais, como potassio, magnesio, sodio, ferro e calcio.Sao ricos em vitaminas. A vitamina C e encontrada no pimentao, tomate, brocolis e folhas verdes.A vitamina A e encontrada na cenoura, batata, abobora, abobrinha, alface, couve, pimentao, espinafre, brocolis, tomate e aspargo.A vitamina E e encontrada nos oleos vegetais e nas margarinas.As verduras de folhas verdes contem acido folico.As verduras, em geral, contem fibra vegetal e tem menos acucar e calorias do que as frutas.Alem disso, contem poucas proteinas e gordura.Mas os beneficios sao se restringem somente ao coracao. Diversos grandes estudos cientificos mostraram nas decadas seguintes, ate os nossos dias, a variedade de beneficios para a nossa saude: -Doencas cardiovasculares: na prevencao e tambem no tratamento de hipertensao arterial, doenca coronariana, insuficiencia cardiaca e doenca cerebrovascular; - Doencas metabolicas: na prevencao e como ponto central do tratamento da sindrome metabolica, do diabetes tipo II (nao-insulino-dependente), da obesidade e das dislipidemias (colesterol e triglicerideos elevados); - Doencas respiratorias: na prevencao e no tratamento da asma bronquica; na cessacao do habito de fumar; - Doencas neurologicas: na prevencao e no tratamento da doenca de Alzheimer e outras doencas degenerativas; - Doencas oncologicas: na prevencao de diversos tipos de cancer, como o de mama, intestino grosso (colon), prostata e utero; CUIDAR DA SAUDE E CUIDAR DA VIDA.ZELAR PELA VIDA E LOUVAR A DEUS!!!! Jesus entra em Jerusalem, vem montado em um jumentinho. Ele e rei, nao semelhante aos poderosos que oprimem e causam injusticas. A simplicidade e a humildade estao presentes em seu semblante. O povo o aclama: Bendito o que vem em nome do Senhor. O reconhecem como Filho de Davi. E devido sua simplicidade e humildade o seu reinado sera eterno. E aquele que a Ele aderir devera viver conforme a sua vontade: praticar a justica, viver o amor e ser solidario com os que sofrem.(Evangelizando ano VI marco e abril/2012 GER-SUL II/ PARANA II) E preciso cuidar da saudeEste ano, a campanha tem como tema Fraternidade e Saude Publica e lema: Que a saude se difunda sobre a terra (cf.Eclo 38,8). O objetivo geral da Campanha da Fraternidade de 2012 e Refletir sobre a realidade da saude no Brasil em vista de uma vida saudavel, suscitando o espirito fraterno e comunitario das pessoas na atencao dos enfermos, e mobilizar por melhoria no sistema publico de saude (p. 12 do Texto-Base).A Campanha da Fraternidade 2012 ainda apresenta seis objetivos especificos: - Disseminar o conceito