os nutrientes e minerais mais importantes que eles precisam para se manterem fortes e resistentes a infeccoes que podem contribuir para a doenca gengival. Alem disso, os alimentos mais duros e fibrosos, como as frutas e os vegetais, ajudam a manter as suas gengivas e os dentes limpos, porque durante a mastigacao promovem uma accao de auto-limpeza, nao substituindo, no entanto, a escovagem dentaria apos as principais refeicoes.Por outro lado, os alimentos moles e muito adesivos tendem a manter-se nas fissuras e entre os dentes, promovendo a acumulacao de placa bacteriana.GravidezA saude oral tem efeitos na gravidez?Estudos recentes associam uma ligacao entre as doencas gengivais e os partos prematuros e o nascimento de criancas com baixo peso (<2.500 g).Assim, as mulheres, antes de planearem engravidar, devem ter uma consulta de medicina dentaria para avaliarem o seu estado de saude oral e submeterem-se a tratamentos (quando necessarios). Deste modo poder-se-a evitar que gravidas com doenca gengival corram o risco do seu bebe nascer mais cedo e mais pequeno.Sao necessarias ainda mais pesquisas para confirmar de que forma a doenca gengival afecta a gravidez, mas, aparentemente, desencadeia o aumento dos niveis e fluidos biologicos que induzem o parto.O conceito muito difundido que durante a formacao do s ossos do bebe e retirado o calcio dos dentes da mae esta profundamente errado. No entanto, algumas lesoes de carie que surgem durante e apos a gravidez estao relacionadas com lesoes de carie que nao foram detectadas e tratadas precocemente, bem como alteracoes hormonais que podem induzir alteracoes do metabolismo e da accao da saliva sobre a boca e dentes.Por tudo isto, o melhor conselho para uma mulher que pensa engravidar e visitar o profissional de saude oral para uma consulta de rotina e tratar qualquer problema oral antes de ficar gravida.A gravidez tem efeitos na saude oral?As alteracoes fisiologicas que normalmente ocorrem durante a gravidez, nomeadamente as provocadas por alteracoes hormonais, podem desencadear alteracoes na saude oral das gravidas, que na sua maioria regridem apos o parto.Que problemas orais podem desenvolver-se durante a gravidez?Estudos recentes mostram que muitas gravidas apresentam epulide gravidica ou tumor gravidico. Quando a placa bacteriana se acumula nos dentes e gengivas surge um tumor, com compromisso estetico e que frequentemente sangra durante a mastigacao e escovagem.Maioritariamente este tipo de tumor desaparece apos o parto, nao havendo necessidade de recorrer a cirurgia. Noutras vezes sera necessario recorrer a cirurgia, durante a gravidez, para remocao desse tecido. Pode acontecer que este tipo de lesoes volte a surgir no mesmo local apos a sua remocao cirurgica.A gengivite gravidica ocorre mais frequentemente durante a gravidez, devido a alteracoes hormonais que desencadeiam a reaccao das gengivas aos produtos inflamatorios da placa bacteriana. Contudo, e a placa bacteriana (e nao as hormonas) a principal causa da gengivite.Manter os dentes bem limpos, sobretudo junto a linha gengival, vai ajudar a reduzir drasticamente - ou mesmo a prevenir - a gengivite durante a gravidez. Substituir os doces por alimentos mais nutritivos, como o queijo, os frutos ou vegetais frescos, sera tambem melhor para os seus dentes.Fonte: http://www.min-saude.pt