DANCA DO VENTRE Alem de ser uma atividades fisica, a danca do ventre e capaz de beneficiar o corpo e as emocoes de maneira integrada. A beleza dos movimentos dancados estimula uma maior consciencia corporal, capaz de aumentar a autoestima e a criatividade feminina. Venha fazer uma aula experimental! A partir de agosto de 2013, no Espaco da Harmonia, Rua Imbiaca, 835- Dom Cabral. Proximo a PUC. Para maiores informacoes: Maria Luisa Fonseca 9494-0780 ou 25155623 ALIMENTOS LIGHT E DIETA selecao de produtos alimenticios para a obtencao de uma alimentacao que preserve e promova a saude deve ser baseada, entre outros fatores, no conhecimento da sua composicao. Este conhecimento sera adquirido com o habito de ler os rotulos dos alimentos. Existem no mercado grande variedade de produtos denominados light e diet. A falta de compreensao destes termos pode levar a escolha inadequada de alimentos acarretando riscos a saude.Estes produtos nao sao indicados como substitutos de uma alimentacao equilibrada, sao usados sob orientacao profissional, pois e necessario avaliar se o produto atende efetivamente as necessidades de consumo, especialmente dos portadores de doencas, de pessoas que precisam de controle alimentar mais rigoroso ou pessoas que desejam uma alimentacao saudavel. Assim, e essencial estar atento as declaracoes dos rotulos. A seguir, a definicao dos termos:* Light : Este termo e aplicado aos alimentos com teor reduzido ou baixo de acucar, gordura (qualquer tipo), caloria, fibra, proteina, colesterol, lactose e sodio. Exemplos: creme de leite, leite de coco, queijo processado, iogurte, requeijao cremoso, leite, sal, peito de peru, achocolatado em po, gelatina em po, cereal matinal, paes, biscoitos, salgadinhos, suco dentre outros.* Diet (outras denominacoes sem, isento, nao contem): Termo aplicado quando o alimento nao contem algum ingrediente em sua composicao, como acucar, leite, gordura (qualquer tipo), colesterol, sodio, gluten e lactose. Exemplos: doces em caldas, doces em pasta, barra de cereais, cappuccino, chocolate em po, chocolate em barra, paes, biscoitos, dentre outros.Assim, o entendimento destes termos e importante, para garantir a correta utilizacao destes alimentos como mais uma ferramenta na promocao da saude.Fontes: * PEREIRA, et al. Alimentos light e diet. Informacao nutricional. Vicosa: UFV, 2003, 73 p. * BRASIL, leis... MS/SVS 27, 28, 29, 741; publicados no DOU de 1998. ESPACO DA HARMONIA E NUTRICAOFACA BONITO QUANDO O VERAO CHEGAR.... Quem quiser estar em forma para aproveitar o verao, precisa comecar a se preparar ja. Alem de um plano alimentar e exercicios fisicos regulares, ha uma variedade de nutrientes que ajudam na reducao de peso, medidas e na inflamacao. Depois do excesso de alimentacao do inverno, quando o frio estimula a comer mais, todos tem que encarar a elevacao da temperatura, que nos condiciona a usar roupas mais confortaveis, deixando a mostra os quilinhos a mais que foram adquiridos. Alimentacao saudavel e equilibrada associada a exercicios fisicos sao as primeiras alternativas avaliadas e de fato, sao essenciais para quem pretende entrar em forma e manter a saude. Entretanto, nem sempre ha tempo para os resultados aparecerem no tempo desejado. Dependendo do tipo fisico, do metabolismo, do gasto calorico versus ingestao calorica pode demorar 3