e acima de tudovoltado para o cuidado do seu corpo, refletindo na qualidade do cuidado dos filhos.Primeiramente sei o quanto e dificil e inviavel dedicar a outras atividades a nao ser nocuidado de seus filhos. Porem voces maes acabam esquecendo sua saude e e possivel conciliaro cuidado dos filhos com o bem estar de sua saude.No final do dia, sempre aparecem aquelas dores, causadas por um dia cansativo, emuitas vezes alem de cuidar de seus filhos, tem o marido e a casa pra cuidar, como se vocetivesse que carregar o mundo nas costas nao e mesmo? Esses fatos geram o stress, que acabasendo malefico em nosso organismo. Listei abaixo alguns desses fatores:HipertensaoO coracao acelera o ritmo. Em altas doses, e por um longo periodo, a adrenalinaaumenta a pressao arterial de maneira irreversivel.InsoniaCostuma ser o primeiro sinal. O cortisol, hormonio que deixa a pessoa alerta, eproduzido em excesso, impedindo um sono tranquilo.Transtornos mentaisAnsiedade, depressao, sindrome do panico e ate esquizofrenia. Se houver umatendencia ao desenvolvimento de algum disturbio psiquiatrico, o estresse cronico pode ser ogatilho que ira dispara-lo.Problemas gastricosO estresse leva a gastrite, ulcera, refluxo, diarreias e colites, entre outras complicacoesdigestivas.Queda do sistema imunologicoA baixa imunidade acaba facilitando o aparecimento de infeccoes, como cistite epneumonia. Quem tem predisposicao a doencas autoimunes, como a psoriase, que afeta apele, fica ainda mais suscetivel ao estresse prolongadoMesmo sendo dificil livra-se deste problema a saida e buscar algo prazeroso comofilmes, caminhada, academia, yoga, musicas, pinturas e etc.Ao inicio do dia e ao final o recomendado e a realizacao de atividade fisica ealongamentos.Os alongamentos previnem lesoes e dores, preparando o corpo para o dia. Recomendase a realizacao de alongamento pelo menos 1 minuto , todos os dias. Aproveite este momentoe coloque uma musica para relaxar.Abaixo alguns exemplos:O alongamento ira lhe preparar para a ajudar voce nos cuidados do seu filho (a) como:Levantar, mudar de posicao, brincar e etc.Para proteger sua coluna, ao pegar seu filho para alguma tarefa, tente dobrar suaspernas, pois isso ira ajudar a nao ter dores nas costas futuramente. Lembre-se que a criancatem pontos chaves no qual voce podera segurar para levanta-la, virar ela de posicao e assimpor diante. Aprendi com uma mae que antes de posicionar seu filho, deite voce na posicaoplanejada para ver qual sera a sensacao do seu filho.Esses pontos sao: cabeca, ombros, quadril, joelhos e tornozelos.Outro item para voce mae cuidar de sua saude e a acupuntura.A acupuntura e uma pratica que se tornou popular desde os tempos antigos na China.Sua popularidade se conservou atraves dos tempos devida a simplicidade de sua teoria,aplicacao e aprendizagem.Podemos citar os seguintes topicos como sendo os mais indicativos no que se refere aqualidade de acupuntura:Acupuntura1. Inumeras possibilidades de aplicacao.E util em qualquer doenca, nao importando sua localizacao, oferecendo auxilio de umamaneira ou de outra em todas as faixas etarias e independente do sexo, podendo ainda serfacilmente associada a outras modalidades terapeuticas.2. Diminuicao do uso de medicamentos:Atualmente o uso de drogas esta se tornando abusivo, com frequentes intoxicacoes. Aacupuntura regula o equilibrio do organismo, melhorando a circulacao sanguinea, aumentandoa resistencia corporea e sendo capaz de mudar