http://clickjogos.uol.com.br/Jogos-online/Acao-e-Aventura/Mirrors-Edge/http://clickjogos.uol.com.br/Jogos-online/Acao-e-Aventura/Parkour-Parkour-Brooklyn/http://clickjogos.uol.com.br/Jogos-online/Esportes/Free-Running/http://www.sitedegames.com/esportes/parkour.htm Galera to com uma musica minha nova e resolvi compartilhar aqui tambem da a forca ai galera do parkour ......https://m.youtube.com/watch?v=_LbmM6zPmv8 O inventor do Le Parkour, David Belle, da show juntoa um amigo, saltando predios e descendo de alturas incriveis sem um arranhao.Best of David Belle s videosParkour David Belle Primera HuidaLe Parkour - David Belle - YamakasiDavid Belle - Parkour Uma das mais aclamadas origens do Parkour e o Metodo Natural de fisiculturismo deGeorges Hebert. O Ponto neste artigo e explicar o que e o Metodo, e como treinar o Metodo Natural pode te ajudar a progredir no Parkour, e acrescentar mais emocao no seu treino.O Metodo NaturalDeslumbrado com a beleza dos corpos dos nativos africanos, e todas as habilidades desenvolvidas pelo modo de vida que levavam. Hebert descrevia sempre a flexibilidade, forca, e agilidade que esses nativos possuiam mesmo sem nenhum treinador, adquirindo apenas pela vida natural.O Metodo Natural (Methode Naturelle) em como foco o treinamento de forma natural, mas nao natural quanto ao ambiente, (podendo ser praticado em locais fechados) mas quanto aos movimentos praticados.George Hebert dividiu o Metodo em 10 habilidades naturais dos seres humanos: Andar, Correr, Saltar, Quadrupedia, Escalar, Equilibrar-se, Arremessar (Objetos Pesados), Levantar (coisas, pessoas, etc..), Lutar (Defesa), e Nadar).O TreinoEm um treino de Metodo Natural devem estar presente todas as 10 disciplinas (ou pelo menos grande parte delas, nem sempre se tem um lago para nadar por exemplo). O treino pode durar de 20 a 60 Minutos, e pode ter distancias de alguns metros ou varios quilometros, onde serao praticadas essas atividades.Na PraticaComece andando por alguns minutos, passos alongados e firmes, depois comece a correr, se possivel apos algum tempo correndo, salte por cima de pedras, de uma pedra para outra, de cima alguns lugares mais altos, e entao ande em quadrupedia por mais alguns minutos, escale pedras e arvores ao redor, procure um tronco e equilibre-se sobre ele, tente atravessar pontos onde necessitem de equilibrio, levante e arremesse pedras, faca luta sombra chutando e socando no ar simulando uma situacao de defesa, e no final nade por alguns minutos.Acima descrevi um treino feito em um ambiente propicio para isso, uma cachoeira ou algo do genero. Como nem sempre podemos fazer este tipo de treino num local desses, tente simular as mesmas coisas em ambientes diversos, podendo ser no meio da cidade mesmo. Ambientes preparados especialmente para o MN tambem podem ser desenvolvidos.Fundamentos MoraisGeorges Hebert em 1902 coordenou a evacuacao de uma cidade durante a erupcao de um vulcao, Hebert salvou aproximadamente 700 pessoas. Essa experiencia teve grande influencia em sua vida, fortalecendo a sua crenca de que a habilidades fisicas devem ser combinadas com coragem e altruismo. Traduzindo este sentimento no seu lema Etre fort pour etre utile (Ser Forte, Para ser util). Salve, salve.Recomendadissimo o Projeto de documentario Two Towers of Sante,que mostra um pouco sobre o condominio San Martin, popularmente conhecido como "torres gemeas", localizadas no bairro de Santa Tereza, regiao leste de BH.Desde meados de 1995, o espaco foi habitado por cerca de 150 familias sem-teto, apos a falencia da construtora