infantil, como a natureza e os animais.Atraves dela, procuramos passar valores, sempre com uma mensagem positiva e um toque de formacao pessoal. Pode ser lida pelo professor e seguida pelas criancas, ou entao meditada pelo orientador, mas onde as criancas sao chamadas a participar, sem sair do lugar, permanecendo na mesma postura fisica e continuando os exercicios de respiracao, acrescenta Isabel Leal.Aprender a meditarPara ensinar os seus filhos a meditar, o melhor e inscreve-los num curso de meditacao. Nos cursos ministrados por Isabel Leal, que acompanham o ano letivo, as aulas sao dadas uma vez por semana, no final do dia de escola, e duram 40 minutos.Divido as criancas em turmas que vao desde os dois, tres anos, dependendo do grau de maturidade, ate aos sete e depois dos oito aos catorze, onde ja sao considerados jovens, explica.As aulas nao sao, contudo, passadas apenas a meditar.O tempo medio em que estao a meditar ronda os dois, tres minutos, indo no maximo ate quatro e, para os mais crescidos, pode chegar aos cinco minutos e meio, indica a especialista, sendo estes momentos de meditacao intervalados com pausas de 10 a 12 minutos, para entrar no universo imaginativo da crianca.Estimular a criatividadeTodas as aulas de meditacao tem momentos criativos pelo meio. Nenhuma crianca aguenta meditar durante tempos muito prolongados, por isso, aproveitamos as pausas para exercitar a criatividade. Continuamos a manter a respiracao e postura, ou eventualmente mudamos para a posicao de sentado ou deitado de barriga para baixo e vamos entrar no mundo das formas e cores, onde as criancas podem, por exemplo, desenhar livremente ou sobre algum tema orientado, refere Isabel Leal.Para isso, utiliza varios tipos de materiais como a plasticina e nao deixa entrar na sala nada que possa magoar a crianca, como cola, tesouras e substancias toxicas. A musica esta sempre presente, recorrendo a musicoterapia, e a luz e devidamente adaptada.Ha um certo grau de luminosidade que provoca um ambiente propicio a que a crianca tenha momentos de muita paz e tranquilidade e onde esteja a alimentar a energia que lhe paira nas maos e cabeca, porque a verdade e que todas as criancas sao imparaveis, acrescenta.Quais os beneficios da meditacao?A meditacao e indicada para todo o tipo de criancas. Funciona como prevencao para as que nunca tenham tido problemas e ajuda aquelas que sao mais instaveis. Principalmente, traz as criancas serenidade emocional.Segundo Isabel Leal, e importante referir que nao e uma disciplina onde se conseguem resultados de um dia para o outro, nem resolve os problemas de forma imediata; dai a necessidade de uma aprendizagem estruturada e continua.Dos inumeros beneficios da meditacao, importa referir os mais comuns, nomeadamente:- Ajuda as criancas com hiperatividade, defice de atencao, mau aproveitamento escolar, normalmente associado a uma situacao emocional, como um problema familiar, dormir ou comer mal.- E indicada para criancas com problemas psicologicos, diversos tipos de insegurancas ou que, por exemplo, sofrem de pesadelos, dormem mal, tem uma alimentacao errada e/ou padecem de obesidade, entre outros problemas.- Ajuda a crianca a reforcar a paz de espirito, a respirar em situacoes de stress,