Atividade produz radicais livres, responsaveis pelo envelhecimento, mas de forma balanceada so traz beneficios Uma duvida ronda o atleta que pratica corrida: afinal, correr envelhece? De acordo com especialistas do esportes, sim. Mas a corrida so envelhece se for praticada em excesso. O envelhecimento se da atraves da oxidacao das celulas, provocado pelos radicais livres. Estudos comprovam que a corrida produz muitos radicais livres, assim como qualquer atividade fisica intensa. Porem, em repouso, quem pratica atividade fisica produz mais substancias antioxidantes quando o corpo esta em repouso. A corrida, quando praticada de forma equilibrada, evita celulites e varizes. Pois a atividade e excelente para a circulacao sanguinea. O ideal para quem corre e conciliar o esporte com uma alimentacao balanceada, rica em frutas, verduras e legumes, alimentos ricos em antioxidantes. http://exame.abril.com.br Uma pesquisa desenvolvida na Universidade de Indiana, EUA, afirma que visitas regulares a uma academia virtual, atraves da rede social Second Life, pode ajudar obesos a manter habitos saudaveis e perder peso.O Second Life e uma rede onde os usuarios criam seus proprios avatares e fazem atividades cotidianas, interagindo com outros usuarios conectados.O estudo foi realizado com participantes de dois programas de emagrecimento, ambos com duracao de 12 semanas e com reunioes de quatro horas por semana. Apenas um desses grupos se reunia em uma comunidade online chamada Club One Island, que faz parte da rede Second Life.Durante essas reunioes, os participantes de cada grupo receberam orientacoes sobrenutricao, atividade fisica e adocao de habitos saudaveis e foram incentivados a praticar esses habitos no cotidiano.Ao final do experimento, os participantes dos dois grupos perderam, em media, 4,5 quilos. Quando os pesquisadores analisaram os grupos a fim de descobrir mudancas de comportamento, descobriram que aqueles que usaram o Second Life estavam comendo de maneira mais saudavel e fazendo mais atividades fisicas.De acordo com os estudiosos, a motivacao e a autoconfianca conquistadas na academia virtual ajudaram os participantes a atingir seus objetivos na vida real. Eles afirmam que, para perder peso, uma mistura de motivacao real e virtual pode funcionar melhor.Dieta pela internet e alternativa pratica para perder peso com saude Novos metodos para emagrecer e atingir o peso desejado aparecem o tempo todo. A dificuldade esta em encontrar uma maneira de mudar os habitos alimentares de forma eficaz e sem tantas restricoes no cardapio. Se voce ja experimentou diversos caminhos para emagrecer e nao obteve resultados satisfatorios, os programas de emagrecimento online podem ser uma alternativa.E comum pessoas que estao acima do peso se sentirem desconfortaveis em academias de ginastica ou em grupos de emagrecimento. Nesses casos, a dieta pela internet pode ser uma vantagem. O segredo do apoio virtual na perda de peso esta na dieta equilibrada, no apoio do nutricionista e nos servicos personalizados. O internauta que escolhe seguir um programa de emagrecimento pela web tem a possibilidade de tirar duvidas com profissionais da saude por meio de bate-papos, e-mails ou telefone.Um dos atrativos esta na possibilidade de utilizar ferramentas de apoio. Para alcancar o peso ideal, o internauta e motivado com calculadoras de calorias, cardapios virtuais, blogs e contadores de