Hoje fiz macarrao integral, com molho de tomate e catalonha...E deliciosa essa verdura e faz um bem doido a saude, como eu li aqui :"A catalonha e uma verdura rica em calcio, fosforo, ferro, fibras, vitaminas A, C e do complexo B. Os sais minerais contribuem para a formacao dos ossos, dentes e sangue. A vitamina A e boa para a visao e saude da pele. A vitamina C age contra infeccoes, evita a fragilidade dos ossos e dentes. Ja as vitaminas do complexo B sao fundamentais para o crescimento, evitam infeccoes da pele e queda dos cabelos.Devido o sabor amargo eliminado durante a fervura, a catalonha deve ser cozida por muito tempo com bastante agua. Ao prepara-la, escorra bem antes de adicionar tempero. Alem das folhas, os talos tambem sao utilizados, estes contem muitas vitaminas e sais minerais. Tempere-a com oleo, sal e caldo de limao."EU ADORO! Otimo acompanhante de torradas integrais, e um creme de pura ricota, levemente temperado, tem cerca de 53 calorias por porcao e e muito pratico...Como tudo que leva ricota, eu recomendo muito!O que diz o site da Tirolez sobre o produto : "A Tirolez apresenta sua mais recente inovacao.Trata-se do Creme de Ricota, desenvolvido para oferecer a voce os beneficios de um produto relativamente magro, mas muito saboroso.Com o Creme de Ricota Tirolez, voce prepara num instante, deliciosos pates para passar no pao, em torradas ou biscoitos, bem como receitas culinarias muito saborosas e pouco caloricas.Sua apresentacao em potes plasticos de 250g, e pratica e possibilita a voce o consumo sempre fresquinho do seu Creme de Ricota.Voce percebera neste produto um sabor lacteo, fresco e franco, garantindo, especialmente para aqueles consumidores em regimes ou dieta alimentar, uma solucao gastronomica que convida a repeticao." Como aqui em Sampa faz MUITO CALOR, nao da para recorrer aos engordativos refrigerantes toda hora para para sair da velha e boa agua geladinha, entao pensem na feitura de SUCOS NATURAIS FEITOS COM POLPAS DE FRUTA CONGELADAS.Eu uso o Mix, que e rapido e pratico, mas pode ser o bom e velho liquidificador...Cada polpa deve ter 100 gramas de pura polpa de fruta congelada. Peguei aqui algumas receitinhas basicas :SUCO NATURAL100 GR DE POLPA DE FRUTA A SUA ESCOLHA200 ML DE AGUA (TEMPERATURA AMBIENTE)01 COLHER (SOPA) DE ACUCARBATA TUDO NO LIQUIDIFICADOR POR 30 SEGUNDOS E SIRVA EM SEGUIDA.OBS.: PODE-SE SUBSTITUIR A AGUA POR LEITE**************************************...COQUETEL DE FRUTAS12 POLPA DE MARACUJA CONGELADA12 POLPA DE ABACAXI CONGELADA100 ML DE AGUA OU SUCO DE LARANJA100ML DE VODKA OU AGUARDENTE1 COLHER (SOPA) DE ACUCAR3 PITADAS DE LEITE CONDENSADOBATA NO LIQUIDIFICADOR POR 30 SEGUNDOS E SIRVA EM SEGUIDA**************************************...SABOR ENERGIA100 GR DE POLPA DE ACEROLA (CONGELADA)100GR DE POLPA DE LARANJA (SEMI DESCONGELADAS)12 POLPA DE MORANGO12 CENOURA MEDIA (CRUA)1 FIO DE LEITE CONDENSADOLIQUIDIFICAR**************************************...SABOR DIETA100 GR DE POLPA DE MAMAO100 GR DE POLPA ABACAXI100 ML DE AGUA01 COLHER (SOPA) DE GRANOLA01 COLHER (SOPA) DE MEL01 FOLHA DE ALFACEBATA NO LIQUIDIFICADOR POR 30 SEGUNDOS E SIRVA EM SEGUIDA**************************************...LIMONADA SUICA100 GR DE POLPA DE LIMAO200 ML DE LEITE02 COLHERES (SOPA) DE LEITE CONDENSADO01 COLHER (SOPA) RASA DE ACUCARBATER NO LIQUIDIFICADOR POR 30