Este e um exercicio singelo e tremendamente util. Para faze-lo com eficacia leia varias vezes o texto, antes de realizar o exercicio, para que te familiarize com o conteudo, a sequencia e os terminos.Busque alguem de sua confianca para que leia isso e lhe guie, ou grave em uma fita cassete.E importante usar uma voz muito suave.Assegure-se que nao havera distracoes nem interrupcoes. Adote uma posicao muito comoda, a mais comoda possivel (vale estar deitado ou reclinado). Nao deve ter nada nas maos. Preferivel nao cruzar pernas nem bracos.Feche os olhos e respire com suavidade.Leia o texto que esta escrito. Nao introduza mudancas nem modificacoes, nao adicione coisas de sua propria cabeca.Faca pausas, para que possa responder a guia.Auto-Motivacao Parte 11. Pense em uma tarefa ou uma atividade que seja realmente atrativa, que deixe voce motivado quando a faz. Imagine que esta vendo o filme dessa atividade. Note as qualidades da imagem ao pensar nessa tarefa: a cena, a iluminacao, o som, os movimentos. Observe uma imagem rica, com muitos detalhes... OK apague o projetor.2. Descanse e olhe a seu redor, respire tranquilo.3. Agora pense em algo que nao desperta nenhum interesse: Note o que sente ao pensar em algo que te e totalmente indiferente. De novo olhe a imagem e suas qualidades... OK, apague a imagem.4. Descanse e olhe a seu redor, respire tranquilo.5. Faca uma comparacao entre os dois filmes e note as diferencas que encontrou nas qualidades das imagens: Iluminacao, brilho, cores, tamanho, distancia, localizacao, sons, sensacoes, etc.6. Escreva sua propria lista para que tenha os elementos que sua mente (seu cerebro) utiliza para te indicar que algo e valioso e te motiva. Estas serao suas chaves de motivacao.Pegue agora uma imagem qualquer de uma experiencia agradavel, prazerosa, que tenha tido. Vais fazer o seguinte jogo com essa imagem:Troque as caracteristicas visuais, quer dizer, aumenta ou diminui: Cores/branco e preto, iluminacao, brilho, contraste, foco (nitidez), detalhe, tamanho, distancia, se a imagem tem borda ou nao, localizacao (acima, abaixo, a frente, etc.), se move ou esta parada e proporcao. Fique com aquelas mudancas que lhe parecam mais atrativas, mais agradaveis, mais motivantes.Faca o mesmo com as caracteristicas auditivas: Fonte (origem) do som, tonalidade (aguda, grave), som monotono ou melodioso, volume, ritmo (rapido, lento), duracao (som continuo ou intermitente), mono ou estereo.E agora com as caracteristicas kinestesicas (sensacoes, sentimentos): Qualidade da sensacao, intensidade, localizacao, velocidade, duracao.Fique com a combinacao de caracteristicas que ficou mais atrativa e lhe motivem (as anote). Vai usar elas depois.Auto-Motivacao Parte 21. Pense em algo que voce saiba que para voce seja valioso fazer, mas que e dificil ou custa muito fazer.2. Se concentre e pergunte a todas as suas partes internas, se existi alguma objecao a cumprir com essa tarefa. Se for sensivel a essas objecoes (de faze-las). Se nao puder satisfazer a objecao com comodidade, ajuste (ou troque) a tarefa de maneira que nao existam objecoes.3. Pense nas consequencias de fazer a tarefa, nao no trabalho de faze-la. Pense nos beneficios que obtera uma vez que esteja completada. Pense em seu ganho.4. Agora, use a