que o limitavam fisicamente. No entanto, foi ao longo do tempo que o Pilates mostrou toda sua importancia no cenario da atividade fisica.Alem da capacidade de condicionar o individuo em sua totalidade, levando em conta os aspectos fisico, mental e espiritual, o Pilates tambem ja mostrou potencial na reabilitacao de doencas. O metodo denominado por Joseph Pilates de Contrologia, ja estava sistematizado quando ele saiu da Alemanha e foi para a Inglaterra quando se deflagrou a I Guerra Mundial. Detido em um campo de concentracao em Lancaster, resolveu aplicar seu metodo nos detentos que, de tao bem condicionados fisicamente, resistiram a epidemia de Influenza que se abateu sobre a populacao e dizimou milhares de vidas.Esse fato despertou ainda maior credibilidade em relacao ao seu metodo de exercicios e despertou a atencao da comunidade medica da epoca. Ainda no campo de concentracao, Joseph Pilates iniciou a reabilitacao de detentos com ferimentos e amputacoes causados pela guerra, utilizando molas, camas e cadeiras de rodas, dando a oportunidade para que surgisse dessa mente brilhante e criativa os prototipos dos primeiros equipamentos do metodo Pilates que usamos hoje.Metodo oferece infinidade de beneficiosToda a proposta do Pilates esta pautada em atingir a plena saude fisica, mental e espiritual atraves do exercicio consciente. A atividade utiliza o peso do proprio corpo e cargas moderadas para alcancar o equilibrio, o fortalecimento e o alongamento de toda musculatura, sem sobrecargas nas articulacoes e sem exaustao. Tudo na medida certa para promover o desenvolvimento pleno das capacidades fisicas.Desde o inicio, o que se observa em quem pratica Pilates e a melhora da postura. O proprio praticante e o primeiro a notar a diferenca, pois logo apos as primeiras aulas se sente mais alongado, mais disposto e com maior energia para realizar as tarefas do dia-a-dia. Como os exercicios levam o corpo para o eixo vertical, alinhando as articulacoes e fortalecendo a musculatura, a pessoa gasta menos energia para se manter ereta, causando menos tensoes desnecessarias e criando maior harmonia e agilidade nos movimentos.Apos algum tempo de pratica, essa mudanca comeca ficar visivel para os demais que identificam no praticante uma postura mais altiva e relaxada, alem de um maior tonus e afinamento da silhueta, que muitas vezes e confundido com emagrecimento. Na verdade, somente o Pilates nao e suficiente para queimar a quantidade de calorias necessarias para provocar o emagrecimento. Mas quando aliado a reeducacao alimentar e pratica de uma atividade aerobica, o metodo e capaz de promover uma verdadeira revolucao em cada um de nos.A transformacao comeca na forma como os exercicios sao praticados. Antes de fazer qualquer movimento, aciona-se a musculatura profunda do abdome, o que Joseph chamou de Centro de Forca. Todos os movimentos sao realizados mantendo a atencao nao apenas na execucao correta do grupo muscular que esta sendo trabalhado, mas no corpo como um todo. Ocorre o relaxamento e a estabilizacao dos grupos musculares que nao estao diretamente envolvidos naquela acao, mas que tem suma importancia na manutencao da postura correta.Mudar de postura e mudar de atitudeAo praticar Pilates, ocorre ainda o aumento da autoestima e