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Por Eckhart TolleA verdadeira inteligencia atua silenciosamente. A calma e o lugar onde a criatividade e a solucao dos problemas sao encontradas. Sera que a calma e o silencio sao apenas a ausencia de barulho e de conteudo? Nao, a calma e o silencio sao a propria inteligencia, a consciencia basica da qual provem todas as formas de vida. A forma de vida que voce pensa que e vem dessa consciencia e e sustentada por ela. Essa consciencia e a essencia das galaxias mais complexas e das folhas mais simples. E a essencia de todas as flores, arvores, passaros e demais formas de vida. A calma e a unica coisa no mundo que nao tem forma. Na verdade, ela nao e uma coisa nem pertence a este mundo. Quando voce olha num estado de calma para uma arvore ou uma pessoa, quem esta olhando? E algo mais profundo do que voce. A consciencia esta olhando para a sua propria criacao. A Biblia diz que Deus criou o mundo e viu que era bom. E isso que voce ve quando olha num estado de calma, sem pensar em nada. Voce precisa saber mais coisas do que ja sabe? Voce acha que o mundo sera salvo se tiver mais informacoes, se os computadores se tornarem mais rapidos ou se forem feitas mais analises intelectuais e cientificas? O que a humanidade precisa hoje e de mais sabedoria para viver. Mas o que e a sabedoria e onde pode ser encontrada? A sabedoria vem da capacidade de manter a calma e o silencio interior. Veja e ouca apenas. Nao e preciso nada alem disso. Manter a calma, olhando e ouvindo, ativa a inteligencia que existe dentro de voce. Deixe que a calma interior oriente suas palavras e acoes.NAMASTE! A decoracao Zen permite uma paz e tranquilidade sendo otima opcao para quem tem um dia agitado e chega a casa e quer o seu espaco para descansar e relaxar.A decoracao Zen tem por base a pureza das linhas e formas, assim, numa decoracao Zen nunca encontrara divisoes atafulhadas de coisas, mas sim divisoes limpas, organizadas, deixando assim que a propria divisao respire e de espaco para quem esta nelas se sinta num oasis de harmonia e tranquilidade.Numa casa com o estilo Zen nao existem obstaculos, e possivel movimentar-se por toda a casa de forma mais livre; lembre-se que e sempre mais facil manter organizada uma casa com poucos (mas essenciais) elementos e moveis do que uma casa cheia de coisas em que muitas delas nao tem qualquer utilidade e servem apenas para ocupar espaco. Simplicidade e poucos objetos de adorno, os famosos enfeites, sao as chaves. O mobiliario zen e limpo e direto.Em termos de cores, devera apostar em cores neutras, como o branco, o bege, os cinzas e os negros (mas nunca em grande quantidade), fazendo assim desse espaco uma perfeita harmonia para quem vive nela. A iluminacao em pontos estrategicos sempre indireta, garante a sensacao de aconhego e tranquilidade, podendo a noite optar por candelabros e velas com aromas doces.Com ambientes mais tranquilos, organizados, arejados,
sem objetos entulhados, sem excesso de moveis apenas preenchendo espacos, com uma iluminacao tranquila, podemos silenciar nossos lares e nossas mentes; posso arricar afirmar que o entulho fora e o reflexo do entulho que esta guardado dentro.NAMASTE!
minha necessidade de acessar a internet comeca pelo meu trabalho que e informatizado e precisa da internet pra dar suporte, e na minha vida pessoal o acesso a internet e fundamental para fazer os trabalhos da minha faculdade e alguns cursos de profissionalizacao que faco, alem de usa-la para manter contato com alguns colegas que foram embora da cidade. Creio que pra mim o acesso a internet e obrigatorio.
Os cursos de formacao continuada foram criados , para que os professores sejam capacitados e aprendam a utilizar as novas tecnologias. No curso de 40 horas aprendemos a utilizar essas tecnologias, utilizando os beneficios da internet e os recursos do broffice. Nesse curso aprendemos que a internet e um grande aliado para o professor dentro e fora da sala de aula, utilizamos o computador para fazer as atividades dos alunos e no lancamento de diarios e fichas descritivas, em casa usamos o computador para conversar com os amigos e fazer os trabalhos dos cursos e da faculdade . ATIVIDADE 2.7Atividade: Levar os alunos de uma turma para a sala de informatica e ensina-lo a fazer pesquisas que contenha hipertextos, hiperlinks. Mostrar aos alunos que atraves de uma palavra pode se abrir outra pagina com um texto que complementa o original. Objetivo: Possibilitar que os alunos tenham acesso a hipertextos, hiperlinks e links. Para que esses alunos comecem a utilizar desde agora essas ferramentas da internet.Avaliacao: Observar o desenvolvimento desses alunos ao utilizar essas ferramentas e a sua desenvoltura. Atraves do video, percebemos que devemos definir o que se esta procurando antes de digitar nos sites de busca,devemos usar palavras chaves que va direto ao que procuramos. Devemos buscar sites que tenham referencia. Novos Paradigmas na Educacao View more presentations from Marilena Jardim Na ultima sexta -feira dia 10/06 nas dependencias da escola edna lane ocorreu a festa junina, com apresentacoes dos alunos a presenca dos pais, e do secretario de educacao do muinicipio Edilson SpentoffSecretario de educacao Edilson Spentoff e a diretora da escola Nilva Stein.Apresentacao do maternal I da profesora IloniceOs pais marcaram presenca.Apresentacao do Maternal II da professora Salete. Nao sei por onde comecar. e nao ser repetitivoMas vamos por parte. Eu nao estou feliz, desculpa. Hoje eu te liguei pra saber se vamos nos ver sabado e voce ja deu a entender que nao vai rolar por causa do tempo. e dessa vez quem me venceu foi o tempo.eu te liguei as 21:00 e voce disse que tava no metro, deu a entender que ja estava indo pra casa. mas agora ~sao 00:26 e voce nao apareceu e nao respondeu minhas sms.Ta, voce pode ter chego e ter capotado direto ou seu celular ter acabado os creditos.O que e cobrar as coisas pra voce? e pedir pra voce demonstrar amor por mim?e pedir que voce me faca especial? e pedir que voce faca papel de namorada?Eu sei, seu rotina e corrida. mas por que voce faz isso se nao consegue mudar?Qual e o grau de importancia em que seu namorado sem encaixa? depois do trabalho? depois dos amigos? Ai voce pede um cara paciente. que voce e imatura e nao sabe lidar com certas coisas. Pra mim voce so e imatura no namoro. pq no trabalho voce e responsavel, com seus amigos tambem. estudos, nem se fale. alias, faculdade. Voce nunca faltou por mim, ta, quarta tu ficou com sua mae e tals, super consideravel. hoje voce nao foi por causa do trabalho, e quando eu te pedi, memso
que brincando na terca-feira vc nao faltou.Fiquei 10 dias sem trabalhar, desses 10 todos os que eu nao tive compromisso, alias, ate nos que eu tive compromisso eu fui, me esforcei pra te ver..passar umas 3horas na rua sem fazer nada e alguns minutos com voce. aaah mais isso e boyolisse, nao e amor. ai quando eu tento dar mais amor, vc vira e me pergunta o pq eu to de boylisse. tipo ? a gente namora, mas nao pode ficar abracado, nao pode beijar. se eu te abraco vc reclama, que nao pode fazer isso nao pode aquilo. Eu to mal, voce me deu uma puta licao de moral ontem, e foi bom. e bom ouvir as verdades. a gente acorda e ve se aquilo faz bem ou nao.Se eu nao te mando sms, nao vou puxar assunto, tu nunca vem. a nao ser depois de uma dr ai vc faz uma frase bonitinha e diz que me ama. e quando eu dei um tempo, pra ve se vc sentia falta. vc vem e me fala por in box: ta de greve de dar noticia? ao inves, de dizer, o que aconteceu? ta tudo bem? que saudade de voce. te amo.Nao...Giselle. eu to cansado. eu quero uma companheira.. alguem que se importe comigo. e serio. vc nao se importa. "como voce tem coragem de falar isso depois de ontem. te ajudei pra caramba" Sim, me ajudou. e me ajudou tanto que eu to vendo que voce nao faz bem pra mim.Se voce nao consegue dar conta, nem deveria ter entrado nessa. saber que ia ser dificil eu sei., mas eu imaginei que voce iria se dedicar mais a mim. tu mesmo confessou que nao sabe me fazer feliz, mas diz que me ama o.OSerio, eu fico esperando, eu sou bobo e confesso que gosto dessas coisas de demonstracao. custa quando voce acorda voce deixar por in box uma mensagem legal? ao inves de ir no twitter e dizer: dois dias longe do 006. ja estou com saudades <3 nbsp="nbsp" p="p">Mas imagina, voce namora e nao tem isso? Nao coloque culpa no seu jeito de ser. no que a vida te ensinou. e muito facil se esconder atras disso e usar isso com argumento pra nao se dedicar mais a mim. dizer que nao ta acostumada com isso. Isso pq vc ja namorou serio 3 vezes ne? e nao sabe. e....'Eles foram o que eu sou com vc' e ai vc ta se vingando deles comigo? ou voce deveria pensar assim. o que eu nao quero pra mim eu nao faco com os outros. Sao 1:00 e nada de voce aparecer. como fica a cabeca do seu namorado? se coloca no meu lugar? alias, ja se colocou no meu lugar alguma vez? sms pra que? "ah eu vou chegar e dormir direto, boa noite" "ah, eu vou sair com meus amigos" mas nao. tud disse que quando vc chegar iriamos conversar. e aqui estou eu te esperando mais uma vez. ai eu me pergunto. ate quando eu vou esperar ela? desde a
primeira dr e que voc^Ce disse que ia mudar. vc mudou? me responda. quer minha ajuda?E coisa seria pra mim namoro. nao tem nada a ve com eu ter minha vida e vc ter a sua. e so falta de comunicacao. falta de interesse, de empenho. tu diz que fica mal quando eu deixa transparecer que vc nao se importa comigo. e o que voce faz pra mudar? Voce nao e imatura, Giselle. O que voce escreveu ontem e coisa de uma pessoa imatura? que diz que passou varios perrengue e nao consegue dar atencao pra mim? talvez se vc ligasse mais, fazer o esforco de me ver mais. passar mais tempo possivel comigo. nao se atrasar. me abracar mais. se importar mais. Faz quantas folgas sua que a gente nao se ve? parou pra pensar nisso? acho que nao ne? Quando a gente teve a DR no BK. vc teve a pesquisa com seus amigos e acordou cedo pra isso. se fosse so pra me ver vc iria acordar cedo? pq vc sempre atrasa umas meia hora pelo menos. ai eu dou um hadouken e voce diz: 'vai comecar?' Mas quem comecou chegando atrasada mais uma vez? "ah mas eu quero descansar" beleza. e so ir deitar cedo e nao ficar ate tarde pq vc vai ver seu namorado no dia seguinte. "ah, mas nem ficar na internet eu posso? nem isso agora" e, mas atrasar com o namorado pode.... Menos de um mes eu ja imaginei e falei pra tua amiga. "meu medo e roer o osso duro pra depois ela mudar e aplicar tudo o que nao fez comigo" isso bem antes de te conhecer melhor e ainda isso faz sentido. parou pra pensar?Eu dei o meu melhor, tentei mudar meus defeitos e aprendi com voce. e vou ser uma pessoa melhor. eu espero que voce tambem se torne uma pessoa melhor, nao pra alguem, mas pra voce mesma. Podeira falar um monte de coisas aqui. mas eu ja falei demais ne? Mais um exemplo. Vc diz que sua mae e pior que voce. mas ela ja tirou foto com namorado, ta toda 'boyola' com ele. se ate a sua mae que e pior que voce e ela e capaz de fazer isso e vc nao. e nunca tiramos uma foto. isso pq e fotografa ein. e alias vc apagou nossas fotos. rsEu nao queria que fosse por internet. mas confesso que na hora eu nao conseguiria falar tudo isso, ia ser interrompido pelo choro, por gaguejar muito. e por achar que voce vai furar sabado. Agora voce ta livre pra viver sua vida dogtown que vc sempre menciona no twitter que etsa com saudade, mas do namorado, nao. nao esta com saudade. pode beber a vontade, fumar. balada, starbucks, faltar na facul. enfim, fazer tudo o que voce faz, mas sem o 'namorado'Prazer te conhecer.Caio Henrique Keiti Lima Yokota
Estou desorientado e tao cansadoNao consigo pensar, muito menos agirenfim.Quem se importa? nao eh verdade?Cada um por siO pobre querendo virar rico e o rico cagando e andando pra pessoa pobreIndiferenca social, seus questionamentos nao vao me fazer mudarVai la pra sua elite e seja feliz, idiota! A Noskill surgiu em 2005, fazendo um Punk Rock/Hardcore de um modo particular, vem ao poucos conquistando seu lugar na cena underground de Joao Pessoa e do Nordeste. Tocando na capital paraibana com nomes conhecidos do Punk Rock nacional como o Food4life, Garage Fuzz e Sugar Kane, sendo requisitados tambem nas cidades do interior da Paraiba como Campina Grande, Sape e Cajazeiras, o nome NoSkill foi virando citacao obrigatoria quando se fala em quem faz rock na Paraiba. Foi questao de tempo para a NoSkill comecar a conquistar espacos que nem imaginavam ao iniciar a banda. Tocando no Vans Zona Punk Apostam em Natal (RN) e fazendo uma turne com a maior influencia da Banda, os Holandeses do Bambix, passando por Recife e Maceio. A Noskill lancou em 2007 com sua antiga formacao sua Auto-entitulada Demo e logo em seguida o EP "Ao Caos", contendo seis faixas. Hoje, a formacao da banda se define com a entrada de Thuany Asevedo nos vocais e Camylla Oliveira no baixo. Cantando, ou gritando, "Olhar pro proprio peito e sentir o que vale a pena" a NoSkill se agarra na forca de suas conviccoes pra seguir em frente, sempre de uma forma clara, sincera e pesada! A banda foi apontada por varios sites como o do hangar 110, punknet, valepunk, entre outros, de revelacao do hardcore feminino em 2009 e aposta 2010. No inicio de dezembro de 2009 lancou seu mais novo trabalho, o EP Reconstruir, que conta com 6 faixas ineditas e tem rendido bons frutos para o reconhecimento da banda, onde a tour de lancamento foi ao lado da consagrada banda Dominatrix (SP). Link's da Banda:http://www.myspace.com/noskill1http://www.fotolog.com/noskillhttp://www.twitter.com/bandanoskill[Texto retirado do Myspace Oficial da banda]Caio Yokota. A maioria das pesssoas tem um blog pessoal fala de suas aventuras pelo mundo a fora.E comigo nao foi diferente, mas, eu acho isso INUTIL demais (por isso quase nao posto nem publico nada) Eis que hoje de tarde me veio uma vontade imensa de fazer o que eu mais estou fazendo no momento que eh cacar bandas de rock! sendo mais preciso bandas de hardcore/Punkrock. E pensei: Porra! tenho um blog la parado, porque nao dar uma finalidade a ele... Pois eh isso que eu vou tentar! Divulgar Bandas, Festivais, shows hisotoricos e dar minha opiniao sobre. Sei la, essa nao eh a melhor maneira de se expressar. Mas pra quem esta longe de tudo, vendo tudo de fora eh o maximo que eu posso fazer no momento. Com um braco quebrado e muita vontade e ideias eu dou um OI para esse novo velho BlogEspero manter isso, alias eu acho que divulgar, falar, apresentar as bandas eh o unico motivo para eu manter isso de "PE"Desculpe algum erro de Portugues(acento,pontuacao e os caraio)nao aprendi a usar o teclado Japones! Queria saber ate
que ponto as pessoas se importam com a outra, ou o que faz ela se importar. e preocupacao, amor, saudade. eu nao sei. So sei que parece que nao se importam muito comigo. me pedem paciencia, eu tenho. mas nao demonstram mudancas tambem.Um simples abraco. um simples beijo. uma sms, seja o que for, mas que seja de coracao.Como fazer pra deixar de ser tao carente? e dando amor. diminui a carencia, e assim ja aumenta a confianca, tira a inseguranca. Porque voce sabe que aquela pessoa faz coisas pra te ver bem. E que quando ela te ve, e a hora mais esperado por ela. e que mesmo com um dia corrido, semana corrida a rotina corrida essa e a hora de deixar tudo de lado e so dedicar um ao outro. Eu vejo assim. estou certo? Nao estou pedindo que vire rotina. Pq ai cansa, e nao tem mais graca.Eu sinto que nao se importam, serio. eu sinto isso pq nao demonstram, e simples. A vida nao e facil pra ninguem. e a gente so complica. e serio. isso me machuca muito.Eu acordo ligo computador esperando algo. recebo uma sms esperando ser aquela que eu vou esticar o sorriso de orelha a orelha. mas nao, so recebo convite de jogos e sms sobre promocoes.Ai eu me pergunto, como eu faco pra ser legal, fofo, simpatico. e nao parecer grudento e pegajoso?Se eu nao mando ou comeco demonstrando que eu to com saudade, ou dizendo que eu a amo. isso nunca vem por livre espontanea vontade da outra parte. e tipo, voce manda ai eu respondo. nunca e assim "Ah, que saudade dele, vou fazer isso por ele" Mas nao. isso so foi um desabafo pra ninguem. me sinto melhor escrevendo essas coisas... e nao precisei ficar enchendo o saco das pessoas com isso tambem. Vou dar um tempo ao tempo. e ver como as coisas vao seguir daqui pra frente.Nao quero muita coisa, so me fazer sentir especial.
eu trabalhei durante um ano dancando ridiculamente, diga-se de passagem. E derrepente muda de canal e aparece um aplicativo do Iphone falando que esta fazendo 35 graus em Tokorozawa (?). Ai eu acordei...Acreditem se quiser. Meus sonhos sao todoa assim, comeco em um lugar e termino em outro e queria muito uma explicacao pra isso.Beijos, ate a proxima!
E importante dizer que, so esses alimentos nao fazem milagre, sao um conjunto de coisas e alimentos que vao te fazer chegar onde voce quer, por isso, nao exclua alimentos do seu cardapio.Arroz integral: O arroz comum esta sempre no nosso dia a dia, mas que tal substitui-lo pelo integral? No arroz integral, as fibras, minerais e as vitaminas sao preservadas, ja que aquela pelicula que reveste o arroz e mantida. As calorias dos dois tipos sao praticamente as mesmas.Feijao: Ele e rico em proteinas e nao possue gordura saturada. Nao precisamos nos preocupar com o mau colesterol!Peixes: Sao fontes de omega-3, uma gordura importante para as celulas. Previne as doencas cardiovasculares e ajuda a manter o ponteiro da balanca equilibrado.Granola: Os cereais integrais mantem o sistema de acucar no sangue equilibrado e previne o diabetes. Ainda tem a funcao de regularizar o intestino, previnir doencas cardiacas e alguns tipos de canceres.Nozes: Sao ricas em vitamina E, fibras, proteinas, potassio e gordura insaturada. Ajudam no emagrecimento e na manutencao do peso, porem sao extremamente caloricas: uma porcao de seis unidades contem 115 calorias.Maca: Boa parte da fruta contem agua, o que faz o valor calorico ficar mais baixo. Uma maca tem em media 60 calorias, sendo rica em minerais, fibras, vitaminas e pobre em gorduras. Nao descarte a casca, pois tem muitos nutrientes e fibras. Se preferir, pode fazer cha com a casca da maca, fica delicioso!Tomate: Ele esta relacionado a prevencao de canceres como o de prostata, pulmao e estomago. A melhor forma de inclui-lo na sua alimentacao e em forma de molho ou cozido.Agua: Ela espanta a fome e hidrata o corpo. E o melhor de tudo: nao tem nenhuma caloria! Chas: Eles ajudam os nossos rins a funcionarem melhor, alem de eliminar todas as toxinas do nosso corpo. Tem funcao de ajudar a digestao dos alimentos, o que diminui as calorias no final do dia.Leite desnatado: Esse e o melhor! Tem uma quantidade bem menor de gorduras e calorias, se for comparar ao leite integral. Tem grande fonte de calcio e ajuda a previnir a osteoporose. Mousse Proteico de Whey com GoiabaTodos sabem que a Whey Protein, ou proteina de soro de leite, e um dos suplementos mais consumidos em academias por ser uma proteina de altissima qualidade e rapidamente absorvida pelo corpo, o que e otimo para ganho de massa muscular.O whey protein e um dos dois principais tipos de proteina encontrados no leite (a caseina e o outro). Quando o leite e transformado em queijo, o soro desse leite e filtrado e separado. O resultado e o whey, uma proteina de altissima qualidade.Ja ha um bom tempo o whey protein e a base da suplementacao de atletas profissionais e amadores, ou mesmo de pessoas que somente desejam mudar seu corpo. Ha diversos estudos cientificos que reforcam nossa recomendacao do whey protein para toda pessoa que deseja melhorar seu desempenho atletico ou alterar a composicao corporal.Ingredientes:- 16 colheres de sopa de leite em po;- 2 colheres de adocante em po;- 1 colher rasa de requeijao light;- Agua quente;-
Meio pacote de gelatina culinaria incolor e sem sabor (Essa gelatina nao e daquelas de caixinha. Esta vem em pacote e nao possui sabor).- 1 scoop de whey protein sabor baunilha ou morango (encontrado em qualquer farmacia);- 1 goiaba em pedacos;1) Etapa 1 (Preparacao do leite condensado Diet):Pegue os seguintes ingredientes:- 16 colheres de sopa de leite em po;- 15 colheres de sopa de agua quente;- 2 colheres de adocante em po;- 1 colher rasa de requeijao light.Preparo: Bater tudo por 5 minutos no liquidificador.2) Etapa 2:- Diluir meio pacote de gelatina culinaria incolor e sem sabor em 4 colheres de agua quente;- Dilua a gelatina na agua quente ate hidrata-la.3) Etapa 3:No liquidificador acrescente:- A gelatina liquida e hidratada;- 1 scoop de whey protein sabor baunilha ou morango;- 1 goiaba em pedacos;Agora bata tudo ate incorporar todos os ingredientes.Coloque para gelar e esta pronto
Se voce e uma daquelas pessoas que lutam para conseguir dormir, comer um pouco a noite pode realmente te ajudar a pegar no sono, mas nao se pode exagerar. Se voce acabar comendo uma refeicao pesada vai ficar com uma sensacao de desconforto, pois o sistema digestivo tende a ficar mais lento quando voce esta dormindo. Por isso assegure-se de deitar pelo menos quatro horas depois de comer uma refeicao pesada, principalmente se ela for apimentada, pois alimentos assim podem levar voce a sentir queimacao no peito e azia. Alguns alimentos que influenciam no sono: Bebidas estimulantes, como chocolate, cafe, cha preto ou mate, guarana, refrigerantes a base de coca, devem ser evitados proximo ao horario de dormir, sendo ideal nao ingerir estes alimentos e bebidas pelo menos quatro horas antes do sono. Estes alimentos sao fonte de substancias como a xantina e cafeina, que estimulam o sistema nervoso central. Quanto ao cafe, nao e surpresa para ninguem que ele provoca disturbios no sono. Ate mesmo um pouco dessa substancia pode afetar o sono de uma pessoa. Por isso e importante ficar de olho naqueles alimentos que poucas pessoas sabem que sao fontes de cafeina, como chocolate, coca cola, cha e cafe descafeinado. Nao consuma nenhum deles a noite, e assim ela com certeza ficara mais tranquila. Alguns remedios tambem contem cafeina, como aqueles que aliviam a dor, pilulas de emagrecimento e diureticos. Muitos desses medicamentos podem ter tanta cafeina quanto uma xicara de cafe ou mais. Para se prevenir leia a bula de todo remedio que voce pretende tomar para ver se ele interfere na qualidade do seu sono. Outro cuidado importante e diminuir a ingestao de alimentos gordurosos e/ou nao ingerir grande quantidade de alimentos, pois assim voce facilitara a digestao, favorecera o sono e evitara que as calorias desses alimentos sejam armazenadas na forma de gordura, uma vez que a noite o metabolismo e mais lento. Uma boa dica e fazer refeicoes leves e em pequenas quantidades. Agora quais sao as comidas ideais para se comer antes de dormir?A substancia triptofano, presente na banana, no mel, na aveia, no leite, alimentos derivados dele e em comidas provenientes da avicultura, promove o sono. E por isso que todo alimento que a contem ajuda quem tem dificuldades de dormir a ter uma noite mais tranquila de sono. Alimentos ricos em carboidratos complementam essas comidas, pois aumentam o nivel de triptofano no sangue. Entao uma caneca de cereal com leite, iogurte e biscoitos de sal, ou pao e queijo sao uns dos lanches que podem induzir voce a ter sono e ir para a cama certo de que tera uma boa noite. Entretanto, e importante lembrar que lanches compostos apenas por comidas que tem carboidratos nao sao indicados para quem quer melhorar a qualidade do seu sono, pois esse tipo de alimento aumenta o nivel de acucar no sangue, e quando ele abaixa, acaba por prejudicar a noite. No principio era a aveia. Depois vieram a soja, os peixes, o tomate... Desde que cientistas japoneses comecaram a estudar a capacidade que alguns