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se tornou um dos icones teen da epoca e influenciou as garotas a usarem cabelo escorrido e gravata.Under My SkinO 2o album lancado em 2004, mais profundo e rock do que o anterior. O album ja confirmou "Avril veio pra ficar". UMS vendeu mais de 14 milhoes de copias. Slipped Away marcou muito o album, escrita em memoria do falecido avo. E a turne da trouxe Avril para o Brasil pela primeira vez.The Best Damn ThingO 3o album foi lancado em 2007. Segundo ela mesma "mais rapido, mais contagiante, divertido, jovem, agressivo e dancante". E dessa vez, Avril comecou a seguir outro rumo, com muito rosa e musicas alegres e um pouco POP. Bem diferentes dos antigos. O single Girlfriend tornou Avril ainda mais conhecida e tornou parada em todo o mundo e rendeu dezenas de premios. Vendeu mais de 12 milhoes de copias.Goodbye LullabyO 4o album foi lancado em 2011. Foi o album mais sentimental e pessoal que ela produziu. Vendeu mais de 8 milhoes de copias. E ficou mundialmente conhecido o single que ela produziu para o filme "Alice no pais das maravilhas". Com o nome Alice.Avril LavigneO seu mais recente album, lancado em 2013. Na primeira semana de venda no EUA, vendeu mais de 44 mil copias. No Japao ficou em 3o lugar nas paradas. O album foi uma mistura de todas as epocas, tendo assim uma homenagem ao primeiro album, andando de skate e usando gravata em um dos seus clipes. Com singles contagiantes, dancantes, pop e ate sentimentalista. Rendeu 40 mil copias.Avril promete novo album em 2016, ja criou algumas musicas. E lancou para FLY para olimpiadas especiais. Atualmente casada com Chad Kroeger vocalista da banda Nickelback. Lavigne e estilista da sua propria marca "Abbey Dawn" apelido que seu pai deu quando pequena. Criou sua linha de perfumes "Black Star". Recentemente ficou doente de Lyme mas melhorou. Toca piano, bateria, guitarra e violao. E sua historia de vida deixa apenas uma licao "Seja voce mesma e lute por si mesma".
Oi meninas, hoje fiz 4 bases para cabecalhos de blog. Usem a vontade, o fundo e transparente. BjjxPostarei em breve muitas outras, na TAG "EXTRAS" Voce sabia que a cor da gema do ovo pode dizer muita coisa sobre o estado de saude da galinha que o pos, e consequentemente, sobre a qualidade do alimento? Pois e, nem eu! Quando pensamos em uma galinha poedeira, imaginamos um animalzinho tranquilo e livre para viver no campo, de maneira natural e de bem com a vida... Mas a realidade e bem diferente. Na verdade, a maior parte dos ovos que compramos vem de galinhas criadas em gaiolas fechadas 24 horas por dia. Nunca veem o sol, sao alimentadas com alimentos pouco saudaveis (para dizer o minimo) e produzem ovos de baixa qualidade: que nao e o melhor para a nossa saude. Bom, quer saber como reconhecer um ovo que provem de um confinamento intensivo de um saudavel, olhando apenas para a cor da gema? Adivinha qual tonalidade de gema e melhor pra sua saude?Se voce for comprar ovos em um supermercado comum, provavelmente o ovo de cor amarelo palido no centro, vai parecer normal. Mas esse nao e um bom sinal na realidade: significa que a galinha foi alimentada com comida de ma qualidade, com condicoes insalubres, e portanto, o ovo tem insuficiencia das mais importantes propriedades nutricionais. O Dr. Hilary Shallo Thesmar, diretor do departamento de seguranca do ENC (Egg Nutrition Center), explica o porque, que as galinhas que podem viver em saudaveis condicoes naturais produzem os ovos com cores mais escuras (um alaranjado vivo, como o da esquerda na foto).E por que se preocupar tanto com a proveniencia das galinhas? Porque tem um impacto direto na nossa saude, no momento em que mudam completamente as propriedades nutricionais do que comemos! E voce tambem pode apoiar uma boa causa: evitando os produtos que provem de confinamentos intensivos, voce tambem pode ajudar o meio ambiente! Quer conhecer a explicacao cientifica?Independente da cor da gema, as proteinas e gorduras permanecem inalteradas, mas uma cor mais escura indica uma alta presenca de xantofilas e Omega-3 na dieta da galinha. (que sera composta de vegetais, como espinafre, abobrinha, brocolis, linhaca e algas do mar). Uma dieta como esta, significa tambem que os ovos sao de uma qualidade muito maior: ovos deste tipo contem uma grande quantidade de vitaminas A, D, E, beta-caroteno e Omega-3. Tudo muito util para viver de um modo saudavel e equilibrado!Fonte: adaptado do site AmigaIronica Ingredientes 1 xicara de acucar 3 colheres de farinha de trigo 2 colheres de manteiga derretida 2 colheres de suco de limao 3 ovos 1 xicara e meia de leite Modo de PreparoBater as claras em neve e reserve Bater em uma tigela as gemas, e o leite e nao pare de bater Acrescente os demais ingredientes, e por fim misturar as claras em neve e despejar em um forma caramelizada e levar ao forno.Obs: depois de assado havera uma camada de pudim e outra de bolo Salmao e a dica para a PascoaPrato otimo para os amantes
de peixe que desejam dar uma variada no cardapio da Semana Santa, o salmao e um peixe de carne firme e sabor intenso. O Vilaro da a dica de uma receita especial. O Salmon Vilaro e ideal para quem procura uma refeicao leve e saborosa. Criado pelo chef Rodolfo Montanha, a receita de salmao grelhado acompanha um mix de folhas e frutas, regado com molho de laranja, cardamomo e especiarias.Ingredientes:- 300 gramas de file de salmao sem pele- 2 unidades de vagem cardamomo amassadas- 2 gramas de sementes cominho- 30 ml de suco de limao siciliano (1 unidade)- 3 gramas de raspas de limao siciliano (1 unidade)- 30 ml de suco de laranja- 20 ml de molho de soja light- 5 ml de mel claro- 20 gramas de alface americana (2 folhas medias)- 20 gramas de rucula- 20 gramas de radichio Verona- 100 gramas de manga descascada em cubos- 12 unidade de laranja descascada em gomos-1 grama de sal-1 grama de pimenta do reinoModo de Preparo:1. Aqueca uma frigideira pequena.2. Raspe as sementes das vagens do cardamomo e coloque-as na frigideira quente com as sementes de cominho.3. Torre-as por alguns segundos ate liberarem o aroma e transfira-as para um prato raso nao metalico.4. Acrescente o suco e as raspas do limao siciliano, o suco da laranja, o molho de soja e o mel, as sementes e tempere com sal e pimenta-do-reino.5. Disponha nesse prato o file de salmao.6. Vire-os para cobrir os dois lados com o tempero. Cubra e deixe marinar por 30 minutos.7. Pre-aqueca o forno, retire o salmao da marinada, coloque no forno e asse por 10 minutos.8. Enquanto isso coloque a marinada em uma panela pequena e espere levantar fervura.9.Arrume as folhas verdes no centro do prato, espalhe os cubos de manga, papaia e os gomos de laranja em volta da salada.10. Coloque o Salmao sobre a salada e, com uma colher, espalhe a marinada quente.11. Sirva em seguida.Fonte: blog roubadinhas
CaracteristicasO amendoim pode ser classificado corriqueiramente como castanha devido ao seu perfil nutricional, porem, ele pertence a classe botanica das leguminosas, ou seja, e parente do feijao, lentilha, ervilha etc. Iremos explorar a seguir os beneficios do amendoim, mostrando as propriedades para saude e boa forma. O nome cientifico da planta que produz o amendoim e Arachis hypogaea. Ela e nativa da America do Sul e cultivada desde a antiguidade, quando era muito importante para a dieta de populacoes nativas na America do Sul e no Mexico, como os astecas. O amendoim se tornou bastante popular em todo o mundo quando passou a ser cultivado em larga escala nos Estados Unidos, no seculo XIX. Receita de amendoim torrado (no micro-ondas)Coloque 250g de amendoim num refratario e leve ao micro-ondas em 8 ciclos de 1min30sec, misturando a cada ciclo. Nos dois ultimos ciclos, borrife sal liquido ou espalhe 1 colher de salmoura sobre os amendoins ja quase prontos. Total 12 min.Para que serve o amendoim?O amendoim pode ser consumido de varias formas e vem ganhando espaco no mercado na forma de pasta ou manteiga de amendoim. Como petisco pode ser consumido torrado e salgado ou sem sal. Pode ser adicionado a saladas e receitas doces e tambem salgadas, como por exemplo o frango xadrez, um prato oriental que leva amendoim. A pasta de amendoim pode ser consumida com pao (o sanduiche de pasta de amendoim e extremamente popular nos Estados Unidos), em diversos tipos de receitas doces como recheios de bolos e tortas, cookies, sorvetes e misturada com banana e outras frutas. Para quem treina e consome whey protein, a combinacao da proteina com a pasta de amendoim tambem e muito boa, algumas marcas inclusive ja comercializam a pasta de amendoim incrementada com a proteina do soro do leite. A partir do amendoim e tambem extraido o oleo de amendoim e pode ser produzido um tipo de farinha.Quais as propriedades do amendoim?O amendoim e um alimento extremamente rico em gorduras e proteinas e com baixa carga de carboidratos, assim como a maioria das castanhas. Por ter grande proporcao de gorduras o amendoim pode ser considerado um alimento com perfil calorico alto. Uma porcao de 100g de amendoim fornece cerca de 560 calorias, sendo distribuidas da seguinte forma: 49 g de gorduras, 26 g de proteinas e apenas 16g de carboidratos. Entre as gorduras, a maioria e monoinsaturada (52%), as poli-insaturadas sao 33% e as saturadas 15%. O amendoim nao contem colesterol. O amendoim ainda e rico em vitaminas e minerais, incluindo vitamina E e vitaminas do complexo B, cobre, manganes, molibdenio, fosforo, magnesio, zinco, ferro e potassio. Contem tambem fibras soluveis e insoluveis.Quais os beneficios do amendoim?A composicao nutricional garante excelentes beneficios do amendoim a saude. Entenda a seguir para que serve exatamente:1) O amendoim pode ajudar na perda de pesoO fato de o amendoim ser um alimento rico em gordura e calorico pode fazer com que associa-lo a perda de peso pareca uma contradicao. Mas nao e bem assim, o amendoim, se consumido em quantidades moderadas pode ser um forte aliado na
de producao elimina as aflatoxinas do oleo.* Quando comercializado torrado e salgado o amendoim pode conter muito sodio. E importante sempre estar atento aos rotulos e evitar as versoes com muito sal.* O amendoim e rico em omega-6. Pesquisas demonstram que uma quantidade de omega-6 excessiva desse acido graxo em relacao ao omega-3 pode levar ao desenvolvimento de doencas. Por isso, apesar de as gorduras presentes no amendoim serem saudaveis, e preciso manter um equilibrio entre a sua ingestao e a ingestao de omega-3. Peixes gordurosos como o salmao e o omega-3 em capsulas sao boas fontes para manter o fornecimento deste nutriente e equilibrar a razao omega-6 / omega-3.Fonte: Mundo Boa Forma
superior a sessenta anos, os portadores de deficiencia, fisica ou mental, e as pessoas portadoras de molestia grave, conforme definido no art. 69-A da Lei 9.784, de 29 de janeiro de 1999.Baixe uma apresentacao com as principais novidades para a Declaracao do IRPF 2017.Fonte: SesconSC
azeite realca o sabor, aumenta a absorcao de vitaminas e, alem de prevenir diabetes, e bom para os ossos, para diminuir o risco de cancer, aumentar a cicatrizacao, regular o colesterol, suavizar rachaduras corporais causadas pelo frio, aumentar a elasticidade dos musculos e atinge 100% de digestao, conforme a publicacao feita pela Editora Insumos. clinicaviarengoMas, em contrapartida, ha um estudo (na verdade existem varios) que mostra os maleficios em utiliza-lo para fritura, pois ele tambem libera substancias toxicas quando elevado a altas temperaturas.Gorduras animais sao deliciosas e fatais!Resende destaca que Ha ainda as gorduras animais, como a banha de porco, que sao fontes de gordura saturada e colesterol e, definitivamente, nao devem ser consumidas. O bacon chora.Mas a polemica era o Oleo de Coco... bolsademulherEle e bom. O oleo de coco extravirgem e uma fonte de gordura saturada, ou seja, nao recebe aditivos quimicos na producao e nao se altera em contato com temperaturas elevadas, preservando assim sua qualidade nutricional.De acordo com alguns estudos, seu uso melhora a circulacao sanguinea, reduz o colesterol e triglicerides, aumenta o bom colesterol, previne doencas cardiovasculares, auxilia no tratamento de osteoporose, diabetes, hepatite c, herpes, e outras dieases relacionadas a virus. Alem disso, segundo outros estudos, ele tambem ajuda em doencas da vesicula biliar, doenca de Crohn e cancro.Alem de tudo, emagrece!Uma pesquisa realizada com 32 pacientes no ambulatorio de cardiologia de Valparaiso de Goias destacou algumas alteracoes entre os que participaram do teste.Eles tiveram uma reducao significativa de peso, indice de massa corporal, relacao abdomen-quadris, perimetro abdominal, triglicerides, lipoproteina de muito baixa densidade, bem como aumento significativo nas concentracoes de apo A-I (predicao de risco cardiovascular). Alem de apresentarem uma tendencia a reducao do colesterol total e lipoproteina de baixa densidade.A nutricionista Camila de Assis recomenda: Voce pode trocar todos os oleos pelo oleo de coco. Ele, inclusive, pode ser reutilizado quantas voces voce quiser, sem prejuizo nenhum. Ela destaca que o grande vilao desta compra e o preco, muitas vezes mais alto que os convencionais.O Ministerio do Solteiros adverte: esta liberado e incentivado o uso do oleo de coco.Fonte: site SOS Solteiros
O suco de limao e extremamente benefico para problemas de saude como indigestao, artrite e reumatismo.O consumo regular de limonada ajuda a eliminar as toxinas do corpo e tambem impede a formacao de pedras nos rins.Alem disso, o limao tem a capacidade de purificar o sangue e, assim, e otimo para auxiliar no tratamento de doencas como chicungunha, malaria e colera.E um fato bem conhecido que essa fruta e uma fonte incrivel de vitamina C.No entanto, e muito pouco conhecido o fato de que ele contem muitos outros nutrientes, como cobre, magnesio, ferro, potassio, cromo, vitamina A e vitamina E.Alem disso, o limao e abundante em antioxidantes que combatem o envelhecimento.E agora uma superdica!O cheiro do limao e incrivel, nao e?Por esse motivo ele e muito melhor do que os purificadores de ambiente em spray, que sao produtos altamente nocivos a saude.O limao e diferente: purifica e perfuma o ar sem nenhum produto quimico e toxico e nao agride o meio ambiente.Quer dormir com o ar mais puro, o que vai ajudar a melhorar seu sono e elevar a imunidade?Corte um limao em quatro (como na foto) e deixe em um prato durante a noite ao lado da sua cama.Pode ser mais de um limao (quanto mais, melhor).E de qualquer variedade.Isso vai deixar o ar do seu quarto limpo e purificado, sem o uso de sprays toxicos.Mais importante: sentir o ar natural de limao durante a noite ajuda a respirar melhor, especialmente quando se trata de pessoas com alergias ou asma.Deixe um limao cortado sobre a cabeceira e, ao acordar, voce tera a garganta limpa e a cabeca mais clara. CompartilharImage copyrightTHINKSTOCKImage captionPara pesquisador, manter criancas em ambientes fechados pode causar impactos negativosSaem as brincadeiras no quintal, entram os apartamentos. Saem as pracas e parques, entram os predios. Saem os jogos na rua, entram os tablets e videogames.Basta um olhar rapido para perceber que nas grandes e medias cidades o contato das criancas com a natureza, em geral, vem diminuindo.E para o americano Richard Louv, autor do livro A Ultima Crianca na Natureza, essa constatacao nada tem a ver com um saudosismo barato. Mas, sim, com os impactos negativos causados pelo o que ele chama de Transtorno de Deficit de Natureza.Em visita a Sao Paulo para o lancamento de seu livro, Louv contou a BBC Brasil que ele comecou a se interessar pelo tema no inicio dos anos 90, quando fazia pesquisas para seu livro Childhood's Future ("O Futuro da Infancia", em traducao livre)."Entrevistei mais de 3 mil pais e professores. Queria saber deles sobre como o cenario da infancia estava mudando. E uma constante nos depoimentos foram pais reclamando de que nao conseguiam tirar seus filhos de casa. Mesmo se morassem perto de areas verdes ", disse."Na epoca, nao haviam estudos sobre a aflicao desses pais. Somente ha menos de 10 anos surgiram as primeiras pesquisas sobre isso - e todas apontam para a mesma direcao: a falta de contato das criancas com a natureza causa problemas fisicos, como a obesidade, e mentais, como depressao, hiperatividade e deficit de atencao."Louv, no
preocupacaoObserve o ceu em um dia estreladoFaca festas e piquineques ao ar livreBrinque de coletar folhas, galhos e afins para decoracao ou para atividades artisticasPresenteie a crianca com um livro que inspire aventuras ao ar livre, como "As Aventuras de Tom Sawyer"ou "O Livro da Selva"Faca uma horta de legumes ou de temperos, seja no quintal ou na varanda do predioRichard - Veja, nao estou dizendo que remedios como a Ritalina (usado para o tratamento de transtorno de deficit de atencao e hiperatividade, por exemplo) sao ruins. Eles podem ser muito uteis para alguns casos.Mas quando ha escolas nos EUA em que 30% dos meninos tomam Ritalina, sabemos que algo nao esta certo. E os pediatras sabem disso. (O Brasil e o segundo maior consumidor do medicamento no mundo, com cerca de 2 milhoes de caixas vendidas em 2010 - um aumento de 775% na ultima decada, segundo a Anvisa.)BBC Brasil - Sabem mesmo?Richard - Acredito que muitos estao passando a se dar conta disso. E vejo cada vez mais profissionais comecando a prescrever "brincar no parque". Prescrever mesmo, por escrito.Em algumas partes dos EUA, por exemplo, associacoes de medicos comecaram a usar dados com mapeamento das areas verdes de suas cidades. Assim, dizem para os pais "tem um bosque a duas quadras da sua casa, portanto nao ha desculpas para nao levar seu filho la duas vezes por semana."BBC Brasil - E o que exatamente acontece com essas criancas que sao taxadas, corretamente ou nao, de hiperativas quando elas passam mais tempo em areas verdes?Richard - Essa mudanca costuma ser visivel e rapida. Vou dar um bom exemplo. Recebo muitos comentarios de professores que passaram a incluir mais passeios ao ar livre em suas turmas.E, juro, perdi a conta de quantos professores me falaram exatamente a mesma coisa, com praticamente as mesmas palavras: "Richard, e impressionante. Meu aluno que e encrenqueiro na classe se transforma no lider quando estamos no parque". E o que estamos fazendo com essas criancas? Dando Ritalina.Image copyrightTHINKSTOCKImage captionContato com a natureza beneficia criancas de todas as idades, segundo Louv, ajudando a desenvolver inclusive habilidades cognitivasBBC Brasil - Isso tambem mostra como o papel da escola e importante, nao?Richard - Com certeza. Eu diria inclusive que, em grandes cidades, as escolas devem liderar o caminho de resgate do convivio das criancas com a natureza, ja que as areas verdes sao poucas e a vida dos pais e corrida.E ha estudos mostrando que uma educacao baseada no meio ambiente melhora o aprendizado nao somente em areas ligadas a ciencias da terra, por exemplo, mas tambem em idiomas, matematica, historia.BBC Brasil - Mas como isso acontece?Richard - Ha muitos exemplos. Sao alunos aprendendo a somar ou dividir na beira de lagos. Sao escolas que exploram as areas verdes nao so em suas dependencias, mas tambem no bairro.Ha dados impressionantes mostrando como alunos de escolas baseadas no meio ambiente se saem melhor em testes tradicionais e tambem desenvolvem melhor a capacidade de ter um pensamento critico, de solucionar problemas, de tomar decisoes, entre outras caracteristicas cognitivas.BBC Brasil - E esses
impactos positivos se dao sempre que a crianca tem mais contato com a natureza, seja na escola ou nao?Richard - Exato. Pegue os exemplos dos parquinhos. Ha dois tipos: os com brinquedos estruturados (escorregador, balanco, etc) e os chamados "playgrounds de aventuras", em que em vez dos pisos de cimentos, temos terra, areia, grama; e nao tem brinquedos prontos, e sim tocos de madeiras, morros e afins.Pesquisas mostraram que criancas brincando nesse playground natural tinham uma propensao muito maior de inventar seus proprios jogos, de convidar outras criancas para a brincadeira, inclusive criancas de outras idades e outros generos, e de brincar de uma maneira mais cooperativa.E isso que a natureza proporciona para as criancas.Image copyrightTHINKSTOCKImage captionDepressao infantil e deficit de atencao e hiperatividade sao alguns dos problemas que podem ser causados por contato muito limitado com a naturezaBBC Brasil - Voce cita muita criancas pequenas. Para uma mais velha, com 10 ou 11 anos por exemplo, e tarde demais para reconquistar esse convivio com o ambiente natural?Richard - De jeito nenhum. Nunca e tarde demais. E claro que o ideal seria comecar isso desde de bebe ate os 3 anos. Mas o nosso cerebro tem o que se chama de plasticidade. E gracas a ela abrem-se janelas para mudar o caminhos neurologicos que usamos para aprender ou perceber coisas novas em qualquer idade.BBC Brasil - A poucas quadras daqui, ha uma area (na Rua Augusta, centro de Sao Paulo) que virou alvo de disputa e que pode tanto virar um grande empreendimento imobiliario como um parque municipal. Certamente ha disputas assim em todas as grandes cidades do mundo. Como o sr. se posiciona diante dessas situacoes?Richard - E preciso ter uma visao pragmatica. Por isso eu diria que o prefeito precisa colocar na ponta do lapis. Quanto a cidade gasta com saude publica, com problemas como sindromes respiratorias, sedentarismo e saude mental? Uma area verde no meio da cidade pode ajudar nisso.Outro ponto: ja esta mais que provado que quando ha um parque natural em uma determinada area, todo o entorno e valorizado, elevando o valor de mercado das propriedades ao redor. Isso tambem precisa entrar na conta. Alias, a gestao municipal pode fazer muita diferenca.Image copyrightTHINKSTOCKImage captionPara autor, criancas devem ser incentivadas a explorarem a natureza, seja pelos pais, escola ou autoridadesBBC Brasil - Por que?Richard - Eu queria lancar um desafio para o prefeito de Sao Paulo, como eu fiz na China. A cidade tem metas de ser uma cidade rica em areas verdes? Isso pode entrar no marketing da cidade, para atrair grandes empresas, por exemplo.Quais as metas de Sao Paulo ou de outras cidades no Brasil para ter mais parques, areas de caminhada, playgrounds naturais, trilhas?BBC Brasil - O sr. acha que isso hoje nao e encarado como prioridade?Richard - Bem longe disso. Um parque e encarado como uma coisa a mais para se ter, algo extra, um mimo. Enquanto pensarmos assim, nada vai mudar.Porque a verdade e que uma area verde nao e algo legal para se ter, e algo do qual todos precisam. E parte
da nossa humanidade ter contato com a natureza, e parte dos direitos humanos basicos, como muitos orgaos internacionais ja reconheceram. Por isso nao pode ser negado pelas autoridades.Image copyrightTHINKSTOCKImage captionConvivio com a natureza pode se dar em passeios ou viagens, mas tambem em momentos simples do dia a diaBBC Brasil - Alem das autoridades e das escolas, qual o papel dos pais nessa retomada de contato das criancas com a natureza?Richard - Como em tudo, os pais precisam ser exemplos. Precisam tambem usufruir da natureza - mesmo porque isso e benefico para todas as idades. Precisam proporcionar passeios ao ar livre para as criancas, mostrar a importancia desse contato...BBC Brasil - Mas sera que os pais que vivem dias corridos nas cidades dao conta disso tambem?Richard - E importante e deixar claro que nao e preciso ir acampar toda a semana, fazer trilhas na mata todo dia. O convivio com a natureza se da tambem em atos simples, compativeis com o dia a dia corrido das familias atuais.E ter uma hortinha em casa ou ate na varanda do apartamento, e aproveitar areas ao ar livre como quadras esportivas, quando nao houver um super parque perto de casa. E ate mesmo ler Tom Sawyer ou outros livros que despertem o encantamento das criancas com a natureza.Mariana Della BarbaDa BBC Brasil em Sao Paulo