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Hoje vou mostrar umas latinhas que reciclei para combinar com minha caixinha preta.Aqui estao.Foram pintadas com tinta PVA. Para fixar a tinta, usei antes a base para artesanato. Pintei de bege. Na grande fiz poas com a tinta preta, usando o cabo do pincel, e na pequenininha fiz estampas de oncinha com as tintas preta e marrom. Depois foi so amarrar uma fita estampada de onca, igual a da caixinha, e pronto.Ficaram muito fofas como porta maquiagem.Ah, e essa e uma ideia super bacana para usar como vasinho em arranjos de flores para o dia das maes, como mostra o blog Organizacao com Estilo nesse post aqui.E super facil e voce tambem pode fazer.Beijos!!! Se realizara no clube da petrobras na praia do futuro, mais uma edicao da festa dos ACE e ACS de Fortaleza 2012, com a tradicional feijoada e o forro pe de serra, a festa se realizara dia 30/11 a partir das 10hs da manha. Mais uma vez um fiasco total e decepcao para a categoria com o desfecho de mais uma "greve" doa ACE e ACS de Fortaleza, resultados ja premeditados ha uma semana atras em assembleia realizada na praca do Ferreira, lembrem das palavras do nosso presidente:Base R$ 600 ( nao informou a ajuda de custo) proposta que tinha simpatizado com a categoria e a prefeitura tinha rejeitado, nao se sabe pq.BaseR$585 ( nova proposta em reuniao realizada de ultima hora com a presenca de 2 diretores sindicais . ajuda de custo de R$ 4.50 ACS e R$ 9.00 ACE.Nao da pra entender! Acontecera dia 23 deste na Praca do Ferreira no centro de Fortaleza as 8hs mais uma edicao do nosso acordo coletivo 2012/2013, em tempos quero aproveitar que alem das propostas levadas e idealizadas pelos nossos representantes sindicais, nossa categoria aqew em Fortaleza levanta a bandeira da Isonomia Salarial ACS e ACE, Mudanca de Regime CLT/Estatutario.Vamos a luta companheiros pois o tempo e curto pois este ano tem eleicoes municipais. Hoje chega aos 50 dias de paralizacao dos profissionais de saude comunitaria do municipio de Fortaleza, infelizmente a gestao se fecha para a negociacao com a categoria, nos postos faltam remedios , materiais de uso dos pacientes em tratamento nos domicilios, medicos, a quadra invernosa chegou e com ela os perigos das doencas como a dengue tipo 4, a leptospirose, o calazar e agora aparecendo casos de gripe A em fortaleza e um obito por raiva no estado do Ceara, e realmente preocupante que a gestao leve nossa situacao salarial para dissidio coletivo, mesmo esse sendo um ano de eleicao, amanha todos no MInisterio Publico as 11hs da manha para mais uma tentativa de negociar com a gestao. Dia 26 deste as 8hs havera um ato publico em favor a mudanca de regime dos ACS e ACE de Fortaleza, o evento acontecera na praca do Ferreira no centro da cidade, CLT nunca mais e Estatutario Municipal de Fortaleza ja!!!!( Fonte SINASCE) Um feliz 2012 a todos os companheiros de luta por todo Brasil , em especial aos ACS e ACE que fazem dos seus blogs
funcoes organicas.- Frutose: o corpo transforma o acucar natural das frutasnum tipo de energia que e absorvida lentamente, em niveis constantes eprolongados.- Fibras: regulam o funcionamento do intestino e aumentama sensacao de saciedade.Do que voce precisa?Escolha os ingredientes que atendem as necessidades doseu corpo e crie sua receita!Abacate: energetico e calorico, ideal para quem queraumentar a disposicao fisica e mental, mas nao tem problemas de excesso depeso. Otimo para ser consumido pos treino pesado devido a quantidade depotassio.Abacaxi: repoe os minerais perdidos no suor e e mais umaotima fonte de vitamina C. Ajuda a aumentar a imunidade e a hidratar o corpo.Ameixa: e uma das melhores frutas para estimular ointestino. Tambem melhora o aspecto dos cabelos e da pele e garante a saude dosolhos.Banana: indicada para quem tem desgaste fisico ouproblemas musculares porque ajuda a evitar caibras. Proporciona disposicao esaciedade.Cereja: rica em vitamina A, B e C, faz bem para pele e ocabelo, reforca a imunidade e ameniza o desgaste mental. E tambem um otimodigestivo.Laranja: poderoso concentrado de vitamina C previnecontra gripes e resfriados e promove a liberacao de toxinas.Limao: digestivo, refrescante e bactericida, e tambemexcelente fonte de antioxidantes, ajudando a prevenir o envelhecimento.Maca: ajuda a regular o intestino, fortalece cabelos eunhas.Melancia: e diuretica, ajuda a eliminar as toxinas docorpo. Estimula o apetite.Melao: serve como digestivo e energetico.Morango: repoe os minerais perdidos no suor. Contemvitamina C e analgesicos naturais, reforcando o sistema imunologico.Pessego: especialmente indicado para gestantes e pessoasque tem enjoos com frequencia. Tambem e uma otima fonte de antioxidantes.Uva: estimula a circulacao e acelera o metabolismo,ajudando a emagrecer.
apetite. Em baixas quantidades, essa substancia estaassociada ao surgimento de problemas como a depressao. 6. Peso: quanto maior a intensidade do exercicio maior aqueima calorica e de gordura. A corrida ajuda a gastar muitas calorias,favorecendo a perda ou manutencao do seu peso. Em uma hora de treino, um atletachega a queimar ate 950 calorias. 7. Colesterol: diminui os niveis de LDL (colesterol"ruim"). Corredores de longas distancias tem o nivel mais alto de HDL(colesterol bom), encarregado de transportar os acidos graxos no sangue e deevitar o seu deposito nas arterias. 8. Estresse: com a corrida, ha liberacao do hormonio cortisol,aliviando o estresse e a ansiedade. 9. Sono: fazer atividade fisica, melhora a qualidade de sono.Correr faz a pessoa dormir melhor. Apos o exercicio, o corpo libera endorfina,substancia que provoca a sensacao de bem-estar e ajuda a relaxar. 10. Musculos: acorrida ajuda a melhorar a resistencia muscular e tambem queima a gordura dostecidos musculares, deixando-os mais fortes e definidos. 11. Rins: com o aumento da circulacao, ha tambem uma melhorada funcao dos rins, que filtram o sangue e reduzem o numero de substanciastoxicas que circulam pelo corpo. 12. Articulacoes: correr torna a cartilagem das articulacoes mais espessao que protege melhor essas regioes tao frageis do nosso corpo. 13. Aumenta a libido: apos 30 minutos de corrida, ha um aumento datestosterona que permanece assim, por mais uma hora aproximadamente. No casodas mulheres, tambem ha um aumento dos hormonios relacionados ao desejo, alemde aumentar a autoconfianca.
Voce acorda um belo dia com uma decisao... Comprar um bom tenis, roupas confortaveis de treino, se increve numa otima academia, come uma boa salada no jantar e vai dormir com a seguinte meta na cabeca: "amanha comeco a academia!". No dia seguinte, ao tocar o despertador baixa aquele desanimo, uma preguica e la se vao por agua abaixo os planos determinados do dia anterior. Por que isso acontece? Por que e tao dificil dar o primeiro passo? Antes de se sentir a pior pessoa do mundo e a mais falivel e sem forca de vontade leia a explicacao do porque e dificil deixar de ser sedentario e descubra como driblar essa barreira inicial que lhe impede de ter um estilo de vida mais ativo e mais saudavel... Quando falamos sobre iniciar a pratica de uma atividade fisica sentimosuma certa dose de resistencia, algum estresse e, muitas vezes, repulsa por estamudanca de comportamento. E voce sabe que isso ocorre por causa da amigdalacerebral? Ela e responsavel pela manutencao da rotina, pela repeticao doshabitos e por assegurar que voce nao mude. Esse mecanismo primitivo foi importante ha 10 mil anos, quando a ofertaalimentar era escassa e ter um comportamento de poupar energia era umdiferencial para a sobrevivencia, ou seja, e uma programacao para evitar oestresse, a dor, defender-se de incertezas, resistir as mudancas, gerando arotina. A amigdala cerebral emite constantemente sinais de que se nao hamudancas nao ha preocupacoes. Porem, sabemos que hoje a realidade e muito diferente, temos uma ofertaalimentar imensuravel e muito estresse, uma somatoria perfeita para que aamigdala cerebral envie mais sinais de repulsa a mudancas. Por isso, e muitocomum ouvirmos de individuos sedentarios crencas limitantes como eu ja estoucansado de tanto trabalhar e se eu treinar ficarei mais cansado ainda, um errode comportamento comum e induzido por nosso sistema cerebral mais primitivo. Superar esta barreira e muito simples: lembre-se que a amigdala cerebral, querevitar dor e sofrimento. Portanto, faco a seguinte pergunta: se voce continuarsedentario, com habitos que nao geram saude, qual sera a sua realidade daqui hacinco, dez ou ate mesmo 20 anos? Como e com quem voce estara vivendo? O quevoce perdera sendo sedentario? Esta questao e a chave para a sua mudanca.Enquanto voce le este texto, seu cerebro ja deve estar pensando em quando voceiniciara a pratica da atividade fisica, afinal voce quer ter longevidade. De um banho de suor em sua vida, em sua mente; sua qualidade de vida, seu sonoe sua produtividade logo mudarao. Domine os seus impulsos primitivos e faca umaimagem mental de como estara a sua vida em dez anos se voce adotar, agora,habitos promotores de saude e longevidade.Fonte: Lide Brasil.com.br Aumentar a massa magra e ossea apresenta uma serie de beneficios:1. Quanto mais musculo e massa ossea voce tiver, maior o poder de tamponamento acido. Apresentando mais proteina, potassio, magnesio e calcio para tamponar a acidez corporal, aumenta a alcanilidade, o que garante:- maior o potencial de endurance de seu corpo- quanto maior seu poder imune, maiores as chances de sobreviver a doencas como cancer ou gripe suina.2. De acordo com
a Universidade de Tufts, quanto maior a massa magra, maior o potencial de longevidade. O volume de massa magra e, de fato, um biomarcador de longevidade, muito maior do que colesterol total e pressao arterial.3. Quanto mais massa magra tiver, mais receptores de insulina voce tem e mais sensiveis esses receptores sao. Aumento da massa magra previne diabetes e sindrome metabolica. Traducao: quanto mais musculo tiver, mais facil apresentar quantidades menores de gordura corporal.4. Quanto mais musculo tiver, mais calorias voce queima em repouso. E estimado que para cada 0.6 quilos de musculo que ganha queima-se um extra de 50 calorias/dia.5. Quanto mais musculo tiver, mais forca voce tem. Esse fator, de acordo com os mesmos pesquisadores da Universidade de Tufts, e o numero dois dos indicadores de longevidade. Alem do que, para as mulheres, a forca e algo que da sensacao de autonomia.6. Em meus trinta anos de experiencia como tecnico em musculacao, para cada quilo de massa magra ganho, havia uma perda proporcional de peso em gordura corporal. Em outras palavras, a composicao corporal se alterava dramaticamente. Por exemplo, uma executiva mulher, com peso corporal de 60 kg e 20% de gordura corporal tem 12 kg de gordura. Se em 10 semanas, ela ganhar 4 kg de massa magra e perder 4 kg de massa gorda, seu peso em gordura corporal agora sera de 13%. Com essa mudanca na composicao corporal, ela nao apenas se sentira mais poderosa, mas seu corpo tera uma aparencia fantastica!Por: Core 360 Texto: Charles PoliquinTraducao: Luigi Marinho
pedala mas quer companhia para desafios incriveis?Venha com a gente!A Vital Fit Rio - Consultoria Esportiva (www.vitalfitrio.com.br) alem de instruir ciclistas amadores e profissionais realiza eventos incriveis por trilhas e vistas maravilhosas da cidade do Rio de Janeiro!O proximo evento ja esta chegando...FACA JA A SUA INSCRICAO!!!
de apoio, legalmente formalizado em 2008 e vemdesenvolvendo acoes de apoio as acometidas pela doenca, alem de alertar quantoformas de prevencao e a importancia da deteccao precoce.Amaioria do Grupo e formada por mulheres que foram acometidas pelo cancer demama que se reunem mensalmente, e tambem participam profissionais que queiramcontribuir para o esclarecimento do outro e voluntarios em geral cujo objetivoseja ver o outro feliz.Entre nosite ou na pagina do facebook e saiba mais!Site:http://www.amigasdopeito.com/Facebook:https://www.facebook.com/media/set/?set=a.126349920742330.10011.100001019682897&type=3#!/pages/Amigas-do-Peito/224260490934949
equipamentos sao bons, mas nao se preocupam com ocalcado na hora dos treinos!Saber como e sua pisada eutilizar um tenis adequado e de qualidade e sempre bom!Como nem tudo sao floresalgumas coisinhas precisam ser observadas se voce pretende se tornar um(a)corredor(a).- Poluicao: para quem correao ar livre. Ela afeta mais as mulheres do que os homens. Publicacao tambem nojornal O Globo explica que, embora os niveis de poluicao em competicoesinternacionais raramente excedam os padroes minimos, a performance feminina eafetada, segundo estudos da engenheira ambiental Linsey Marr. A concentracao depoluentes no ar esta associada a tempos mais baixos para mulheres sem afetar oshomens, segundo pesquisa realizada por Marr. A causa seria uma irritacao datraqueia que nas mulheres e menor, facilitando o deposito de particulas.Para as meninas:- Ciclo Menstrual: 5 a 10% eo que a performance pode cair durante o periodo pre-menstrual e menstrual. Eimportante adaptar seu treino para nao desistir de tudo e se jogar na camaarrasada e sem treinar nesse periodo. Se voce malha com um personal confie econverse com ele para fazer adaptacoes em seu treino. Se treina sozinha va comcalma e aprenda a sentir como seu corpo responde a corrida.Geralmente a atividadefisica minimiza os efeitos do periodo pre-menstrual e menstrual, mas se no seucaso ha um incomodo, evite treinar pesado nesses dias. O que voce nao podefazer e desistir de treinar e cabular a malhacao! Ah, veja bem o que coloca noprato nessa epoca! Ha alimentos que ajudam a diminuir os efeitos da TPM quesalvam o pique para o treino. Para isso leia a materia:Tipos de TPM determinamalimentos beneficos e prejudiciaishttp://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u430240.shtmlFonte: Revista Runners World Edicao Marco 2010 Revista W Run Edicao Abril2010 Jornal O Globo Domingo, 21de marco de 2010
Imperador:10:00 horas.Nao ha necessidade de inscricao e nao ha taxade participacao. E so comparecer ao local e curtir!O evento conta com o apoio do Brasileirinho e da empresa MeuCereal que enriquecera o cafe da manha do evento e sorteara brinde aos participantes. http://meucereal.com.br/ Maiores informacoes sobre o Evento e a Assessoria entre em contato:Bruno Freire: (21) 82053338Nuno Lopes: (21) 96660074Tatiana Delgado: (21) 86461926vitalfitrio@gmail.com.brFONTE: REVISTA BICICLETA
Depois de tanto tempo vivendo com o personagem criado como uma fortaleza,suficiente para suportar todas as dores e suprir todos os ansejos, sem perceber ele tomou conta de tudo,fazendo com que todos os sentimentos alem do prazer desaparecessem.Mas isso nao o afetou, ele continuava na sua busca incessante e nao se abalava com as perdas.Porem quando ele se foi, levou tudo consigo, inclusive as coisas mais simples. A lateralidade dos fatos confundem todo que ha aqui'Como que ontem amor, e hoje tao ja sentimentos de pura contradicao?Sufoca o ultimo suspiro dado por alguem que ousou acreditar na irrelevancia que teriam tais argumentos, utilizados de maneira que descontasse e aliviasse imediatamente tudo que o fez sentir tanto desalento.Resultante numa sensacao de queda sem fim, misturado com um leve toque de compaixao e salpicadas de: "Agora e tarde". Deitado num vazio perturbador, conflitando entre anjos e demonios pra quem sabe acha a resposta. Ja sufocado, com o sentimento de maos atadas diante desse sistema,que me parece possuir cada dia mais todas as classes, desde a classe trabalhadora (escravizada), ate as elites que se omitem a tudo.E oque dizer da mentalidade? .... Nada neah?A grande maioria ja tem coisas mais importantes pra se importar, assim como: "O final da novela vai ser hj" ou "Quem voce acha que vai ganhar o BBB?" ou ate mesmo preocupacoes com as vidas alheias.Eu sou contra qualquer julgamento alheio, acho que cada um deve ter o bom senso,por isso escrevo AQUI o meu ponto de vista.Mas so escrevo, pois, esta cada dia mais dificil conviver com certas atitudes contemporaneas,e vivo me sercando de perguntas desanimadas, pois nao acredito numa mudanca,mesmo assim nao me rendo a toda essa desesperanca, A minha fe me move. Todos os fatos remeteram algo, mesmo que a principio negativamente.Nao ha como negar que trazem estigmas, mas junto com eles vem toda a parte sobrenatural que se conhece somente se permitindo sentir, arriscar, e saborear o sublime desejo, cujo o tal arriscado e difamado. A nudez e seus detalhes marcantes sempre me fizeram vislumbrar e aprofundar todos os sentidos sub-concientes de forma produtiva em todos os outros fatores.Sem arrependimentos sigo desvendando cada vez mais o desconhecido. e tudo tao diferentedo era um ano atraza mente sente oque o coracao cinza ja deixou pra trazdeitados, deixando o comum de ladoaposto que isso ainda amanha arranharatoda nuvem que paira sobre tie desmanchara parte daquilo tudoque so eu pude mostrar a ti Ate mesmo eu que nao sou disso,Enchi meu cinzeiro de lagrimascom as lembrancas que ficaram no passado,Algo que nao ha mais como voltar.Foram poucas as chances que tivemosbem aproveitadas pelo menosLembro-me de como sempre foi sinceroLembro-me tambem do comeco de tudoAgora ficou tudo tao parado,sem vida, sem explicacao.Eu tento imaginar o porqueMas essas coisas nao tem como entenderAgente sempre tenta imaginar como seriase tivessemos tomados caminhos diferentes,se por um acaso mudariaOu se tudo isso realmente tinha que acontecerO Amanha pode ser tarde demaisPra dizer o que deve ser dito,fazer o que tem que ser feitoE fazer com que tudo valha a pena. Com o mesmo sorriso de
gratificacaovoce aparece pra me enterrar em sua lamaso por satisfacaopra ter o que aplaudir, so pra me ver queimarA frustracao do que se torna realSo afeta o que existia de bomdescendo rio abaixoindo de encontro com as rochasPobres Urubus atacando o que sobraNobres Sentimentos que fazem sofrerCatalisando a catastrofe, redimindo seus pecados.
Costumavamos sair dispidos de tudo que foce desnescessario, para enfim fumar um cigarro e falar daquelas coisas que somente nos sabiamos enterpretar. Eramos de uma textura tao organica, tao unica, que isso me trouxe problemas mesmo quando voce ja nao existia. Party Knife, Change, DeathBlow... enfim, todas remetem aquela fase.Depois de toda euforia era so necessario apagar as luzes,Manter por perto uma chicara de cafe bem quente e um maco de cigarros vermelhos.Ali com aquelas luzes, formas e pensamentos incessantes, sendo polpado.Era como um culto, ritual, ou coisa parecida... Viver numa falsa realidade?Com ganhos e percas ilusorias,felicidades e amores instantaneos ate agora nao faz sentido.Costumo pensar num verdadeiro caos diarioonde os sorrisos sao oxidaveis, abracos perdem a lubrificacaoe a perfeicao e degradavel'Agora pode pular aquela parte que voce e solidario,e me mostra esse teu lado mais escuroque sempre quer revidar algoQue age de modo amistoso pra agradar'Foi teu lado organico que reativou as celulas cerebrais Reiniciando os sentidos de forma mais sensitiva trazendo pela primeira vez aquela sensacao de liberdade e pazNecessaria para a evolucao transcendental' O poder e a forca e a capacidade de ver a si mesmo atraves dos seus olhos e nao atraves dos olhos dos outros. Se uma pessoa tem o poder, e nao usar, o poder se cristalizara dentro dela e nao tera nenhum lugar para onde se dirigir. E entao que o poder se torna distorcido e maligno. Aprenda a ver com seus proprios olhos. Liberte a sua energia. O Caminho do Xama. Nao e apenas o avanco tecnologico que marcou o inicio deste milenio. As relacoes afetivas tambem estao passando por profundas transformacoes e revolucionando o conceito de amor. O que se busca hoje e uma relacao compativel com os tempos modernos, na qual exista individualidade, respeito, alegria e prazer de estar junto, e nao mais uma relacao de dependencia em que um responsabiliza o outro pelo seu bem estar. A ideia de uma pessoa ser o remedio para nossa felicidade, que nasceu com o romantismo, esta fadada a desaparecer neste inicio de seculo. O amor romantico parte de um pressuposto de que somos uma fracao e precisamos encontrar nossa outra metade para nos sentirmos completos. Muitas vezes ocorre um processo de despersonalizacao que, historicamente, tem atingido mais a mulher. Ela abandona suas caracteristicas, para se amalgamar ao projeto masculino. A teoria da ligacao entre opostos tambem vem dessa raiz: o outro tem que saber fazer o que eu nao sei. Se sou manso, ele deve ser agressivo, e assim por diante. Uma ideias pratica de sobrevivencia e pouco romantica, por sinal. A palavra de ordem deste seculo e parceria. Estamos trocando o amor de necessidade, pelo amor de desejo. Eu gosto e desejo a companhia, mas nao preciso, o que e muito diferente. Com o avanco tecnologico, que exige mais tempo individual, as pessoas estao perdendo o pavor de ficar sozinhas, e aprendendo a conviver melhor consigo mesmas. Elas estao comecando a perceber que se sentem fracao, mas sao inteiras. O outro, com o qual estabelece um elo, tambem se sente fracao. Nao e
principe ou salvador de coisa nenhuma. E apenas um companheiro de viagem. O homem e um animal que vai mudando o mundo e depois tem de ir se reciclando, para se adaptar ao mundo que fabricou. Estamos entrando na era da individualidade, o que nao tem nada a ver com egoismo. O egoista nao tem energia propria; ele se alimenta da energia que vem do outro, seja financeira ou moral. A nova forma de amor, ou mais amor, tem nova feicao e significado. Visa a aproximacao de dois inteiros, e nao a uniao de duas metades. E ela so e possivel para aqueles que conseguem trabalhar sua individualidade. Quanto mais o individuo for competente para viver sozinho, mais preparado estara para uma boa relacao afetiva. A solidao e boa, ficar sozinho nao e vergonhoso. Ao contrario, da dignidade a pessoa. As boas relacoes afetivas sao otimas, sao muito parecidas com o ficar sozinho, ninguem exige nada de ninguem e ambos crescem. Relacoes de dominacao e de concessoes exageradas sao coisas do seculo passado. Cada cerebro e unico. Nosso modo de pensar e agir nao serve de referencia para avaliar ninguem. Muitas vezes, pensamos que o outro e nossa alma gemea e, na verdade, o que fizemos foi inventa-lo ao nosso gosto. Todas as pessoas deveriam ficar sozinhas de vez em quando, para estabelecer um dialogo interno e descobrir sua forca pessoal. Na solidao, o individuo entende que harmonia e paz de espirito so podem ser encontradas dentro dele mesmo, e nao a partir do outro. Ao perceber isso, ele se torna menos critico e mais compreensivo quanto as diferencas, respeitando a maneira de ser de cada um. O amor de duas pessoas inteiras e bem mais saudavel. Nesse tipo de ligacao, ha o aconchego, o prazer da companhia e o respeito pelo ser amado. Nem sempre e suficiente ser perdoado por alguem. Algumas cvezes temos de aprender a nos perdoar a nos mesmos... Caso tenha ficado curioso(a) em saber o que significa SAWABONA, e um cumprimento usado no sul da Africa que quer dizer: Eu te Respeito, eu te Valorizo, voce e importante para mim. Em resposta, as pessoas dizem SHIKOBA, que e: Entao, eu existo para voce. Fonte: texto atribuido ao medico psicanalista Flavio GikovateFoto: Planeta Humano (Documentario Discovery)