Nelson Nunes Junior1; Viktor Shigunov2. RESUMO O Surf tem se desenvolvido muito nas ultimas decadas e atraves dos meios de comunicacao tem influenciado milhoes de praticantes e simpatizantes pelo mundo. Desta forma, e imprescindivel que haja uma maior profissionalizacao do esporte por parte dos atletas, tanto na administracao de sua carreira como na periodizacao do seu treinamento. Grande parte dos surfistas profissionais ainda realizarem seu treinamento de forma empirica, seja pela dificuldade na periodizacao do esporte ou ainda pela ausencia de uma formacao academica dos tecnicos, estes que muitas vezes sao ex-atletas Uma nova alternativa na preparacao fisica dos atletas do surf e que tambem pode ser utilizada pelos praticantes amadores e o treinamento funcional. Esta metodologia de treinamento visa desenvolver as capacidades fisicas mais importantes na pratica da modalidade priorizando exercicios que se assemelham aos movimentos caracteristicos do esporte, e ainda, desenvolver a musculatura da regiao do core, que e considerada o centro de desenvolvimento de forca do corpo. Seguindo o principio de que um individuo precisa ter a regiao do tronco forte para realizar movimentos mais eficazes, o treinamento funcional ira trabalhar exercicios que sejam movimentos integrados, utilizando o maior numero de fibras musculares possivel. Este estudo tem como objetivo propor uma sessao de treino, baseada no treinamento funcional que podera ser utilizada na preparacao fisica do surf, tanto para atletas quanto para amadores. A pesquisa caracteriza-se como uma revisao bibliografica de carater exploratorio onde foram consultados artigos, livros e revistas especializadas sobre a tematica do surf e do treinamento funcional. Espera-se que com o aprimoramento do surfista atraves da sua preparacao fisica havera uma progressao em seu treinamento, alem de sua performance no esporte seja melhorada. Assim, atraves do treinamento funcional a periodizacao podera ser feita de uma forma mais simples em comparacao ao modelo utilizado pelos tecnicos e treinadores dos atletas. Palavras-chave: Surf, Preparacao Fisica, Treinamento Funcional. Espaco Moinhos Treinamento FuncionalA musculacao vem ganhando cada vez mais adeptos para melhorar a performance e prevenir lesoes em corredores. Todavia, alguns estudos estao sugerindo que e preciso ir um pouco alem dos pesos e dos aparelhos. O treinamento funcional vem sendo citado como mais eficaz tanto para melhorar o rendimento como para diminuir o risco de lesoes em meio fundistas e fundistas. O que e? - E um metodo de treinamento de forca que se baseia no principio da instabilidade mecanica para gerar estimulo sensorio-motor (equilibrio e apenas um dos aspectos desenvolvidos). Por exemplo, um agachamento feito no solo exige apenas forca para superar a resistencia oferecida pela carga a ser levantada e a forca da gravidade. Agora imagine o mesmo exercicio executado em uma cama elastica, mole e instavel? Acrescenta-se ao mesmo exercicio instabilidade, o que recruta mais fibras musculares e de forma mais global e intensa, aumentando a dificuldade do exercicio. Como utiliza-lo? - O uso do treinamento funcional exige a supervisao direta de um profissional habilitado e de uma base razoavel de treinamento com musculacao. E um metodo altamente complexo, desafiador e por isso muito extenuante principalmente nas primeiras sessoes. O futuro e funcional - As pesquisas