que tem a funcao de restaurar as perdas do telomero e de radicais livres, substancias que danificam tecidos celulares, intensificando o envelhecimento. Os resultados foram consistentes: mulheres mais estressadas apresentaram niveis mais baixos de telomerase e mais altos de radicais livres. A pesquisa deixa uma licao basica: paz de espirito ajuda a retardar a velhice. Muitos gostariam de ter uma pilula magica, mas o modo mais efetivo de reduzir o stress esta em mudancas no estilo de vida, diz Elissa Epel. A pesquisadora recomenda relaxamento e alimentacao equilibrada para combater o stress. E uma atitude mais serena diante de aspectos da vida sobre os quais nao se tem controle.Texto extraido da revista VejaA psique, de acordo com os dicionarios, e a alma, o espirito ou ainda o inconsciente. Exatamente onde, devido aos desequilibrios emocionas, se da a ruptura, em outras palavras, o momento em que a capacidade de resistir e suplantada pelo peso representado pelos eventos indesejados.Mesmo se essa relacao difere de individuo para individuo, porque enquanto alguns possuem uma capacidade de resistencia maior, outros cedem diante de pesos menores, o resultado e sempre o mesmo. Da-se a ruptura, a pessoa perde o controle sobre si mesma e depois disso, por deixar de ser coerente, se torna uma pessoa dificil, irascivel, de pavio curto, permanentemente em estado de guerra com tudo e todos. Alem disso, repetindo, nesse estado, sem defesa porque seu sistema imunologico se tornou precario, passa a ser um alvo facil para a maioria das enfermidades.Sigmund Freud (1856-1939), o pai da psicanalise, em seus tratados ja dizia que o homem, em certas circunstancias, gostaria de poder retornar ao utero materno para se proteger. E que, quando finalmente acreditava que havia aprendido a lidar com elas, isso so era exequivel porque do consciente haviam migrado para aquele vasto e obscuro oceano chamado inconsciente ao sabor do qual o homem faz suas escolhas e leva a vida. Acrescentava, ainda, que o homem por si so nao estava capacitado a cuidar das angustias que habitam seu inconsciente, criando, desse modo, a necessidade do psicanalista. Foi Hans Selye, como ja vimos,, que comecou a utilizar o termo stress nas questoes humanas, chamando o conjunto de acoes necessarias para ampliar a capacidade de resistencia Sindrome Geral de Adaptacao ao Estresse.Dizia que o stress era uma reacao neuro-endocrina / metabolica / motora do corpo, diante de situacoes que, por nao se estar acostumado a enfrentar, exigem uma adaptacao. Analogicamente, seria como pedir a um sedentario que erguesse e carregasse um saco de cem quilos por 100 metros. Nao conseguiria, ou na melhor das hipoteses o arrastaria alguns centimetros. Entretanto, se antes de faze-lo ampliasse sua capacidade muscular atraves de treinamento especifico, erguer e deslocar 100 quilos se tornaria uma brincadeira. O stress, entao, segundo este psiquiatra, so se manifesta se nao houver uma adaptacao. Neste caso temos: O stress positivo, que e representado pelo nivel de ansiedade e expectativa que prepara o individuo para enfrentar os desafios da vida moderna. O stress negativo, aquele que e vivido como se fosse uma agressao fisica ou psiquica, que