que devo esclarecer que existem diversos motivos para a interrupcao do processo de treinamento, viagens, trabalho, falta de tempo, stress, interrupcao para recuperacao de altas cargas de treinos (NOTA; isso mesmo, parar RECUPERAR) entre outros.Porem para cada acao uma consequencia (voce vai ver aqui que treino organizado e legal). A acao de parar o treinamento dependendo do tempo parado leva a um estado de destreinamento que Fleck e Kremer 1999 definem como um estado de perda do condicionamento adquirido atraves de um programa de treinamento seja pela interrupcao das atividades ou pela diminuicao das mesmasPois bem, o segundo ponto que vou chamar a atencao de voces e que, como todos sabem sou muito consciente sobre a carga de treino no que tange as quilagens (ou seja o quanto de quilos voce coloca na barra para treinar).E obvio que existe valores minimos a serem trabalhados para se obter ganhos nessas variaveis que estamos conversando, porem o que notamos por ai e o treino de EGO,(quanto mais quilos melhor). Nem entro mais nesse merito, mas voce mesmo pode perceber que apos um tempo sem treinar, apos voltar sente que suas cargas diminuiram em relacao a situacao antes de parar. Segundo Fleck e Kremer essa velocidade da perda depende, do seu tempo com treinamento anterior ao destreino, a intensidade que voce treinava e o metodo utilizado no estudo para aferir os niveis de forca. (notem aqui que estamos falando de muitas variaves, teriamos varias situacoes a serem apresentadas).Por fim o mais importante como estamos lidando com pessoas que querem modificacoes corporal ( fins esteticos ) o quanto voce perdeu levanta de peso ou nao e completamente irrelevante nesse sentido, desde que voce esteja levantando valores minimos necessarios para tal modificacao e isso que importa. (https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=681053492066726&id=208098609362219&substory_index=0.) Nesse link falo sobre cargas efetivas para resultados.Mas o que e importante entao ???O que realmente importa para nos e a sinalizacao para construcao de musculos. Se ela diminuir de forma rapida isso e um problema, pois o treino funciona assim:Apos o estimulo o corpo responde com sinais complexos para que se construam mais musculos (vou deixar esse processo bem, mais bem resumido e voce vai gostar de entender).Em nossos musculos se encontram o que chamamos de CELULAS SATELITES, elas sao capazes de se diferenciar e se fundir para aumentar o numero de fibras musculares existentes e formar novas fibras. Estao envolvidas no crescimento muscular normal, assim como na regeneracao apos lesao ou doenca. Em resposta ao treinamento de forca ( musculacao), tem sido demonstrado que as celulas satelites podem gerar novas fibras musculares.Aqui esta a grande sacada de nossa investigacao.Se as celulas satelites sao responsaveis no crescimento muscular, devemos entao olhar para elas e ver duas situacoes. Primeira depois de quanto tempo de treino elas comecam a serem ativadas e quanto sao ativadas e a Segunda situacao depois de quanto tempo parado (destreino) essa ativacao desaparece, com isso modulamos os treinos sem maiores preocupacoes.Estudo;Kadi et Al 2004 olhou para a seguinte situacao.QUANTO TEMPO LEVA PARA AS CELULAS SATELITES ATIVAREM COM O TREINO E DESATIVAREM SEM TREINO( Antes do treinamento