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As vezes na vidanao e preciso mudar apenas a pagina,o necessario seria muda o livro...Ando tao sem rumo,Que ja nem sei mais o que sintome sinto amado,mas nao posso amaralgo me puxa de voltaNao posso mentir para os meu proprios sentimentosinventando outra paixaoseria indigno da minha parte...Me encontro descabido de qualquer escolhae volto a sentir a ardencia em meu corpoque me faz ter duvidas ao olhar para o meu passadoAs vezes e necessario voce trocar de livroPra saber que o que tinha no outroNao ia te levar a lugar nenhume Para vermos que o que vem pela frente e bem melhor QUANTAS VEZES NOS PEGAMOS DIANTE DE SITUACOES EM QUEPENSAMOS NO QUE VAMOS FAZER,NO QUE VAMOS PENSAR,SE DEVEMOS FAZER OU ATE MESMOSE DEVEMOS PENSAR.SAO COISAS QUE AS VEZES NEM QUEREMOS QUE SEJAM DITAS,COISASQUE A VIDA NOS FAZ ACREDITAR QUE SAO VERDADES OU MENTIRAS.NOS SOMOS OSVERDADEIROS RESPONSAVEIS POR NOSSOS ATOS E ESCOLHAS,MAS SERA QUE ALGUEMESCOLHEU SER HOMEM OU MULHER?SERA QUE ALGUEM ESCOLHEU SER BRANCO OU PRETO?OUSERA QUE TUDO QUE SOMOS E ONDE ESTAMOS JA FOI ESCOLHIDO ANTES MESMO DE TUDOCOMECAR?E O AMOR?O QUE VAI SER DO AMOR?NAO SEI.EU REALMENTE NAO SEI! Eu nunca vou conseguir nao amar voce, pode ate diminuir, mas nunca vai acabar. Afinal, primeiro amor a gente nunca esquece. E, de verdade, e assim mesmo. Eu ainda te amo e nao sei ate quando vou te amar assim.Autora: thayna souza O I Forum Comunitario do Selo Unicef Municipio Aprovado - edicao 2009/2012 - aconteceu na ultima sexta-feira (27), no Espaco Cultural Rogaciano Leite, em Itapetim. O evento foi promovido pelo Conselho Municipal da Crianca e do Adolescente e contou com o apoio da Prefeitura Municipal. Como filho eu nao sei, mas como Pai tento ate ser bondoso sem poder [...] + mais O pedreiro Helio Alberto Patriota de Lima, 30 anos, teve sua Moto CG 125 Titan, cor prata, ano 2001, Placa KHT 5508/PE, furtada na noite da ultima terca-feira (31). O veiculo estava estacionado na Rua Clistenes Leal, proximo a Agencia do Banco do Brasil, no Centro de Itapetim. O Prefeito de Brejinho, Jose Vanderlei (PSB), tornou a campanha de Jarbas [...] + mais O Posto de Saude Alzira Alves da Costa, unidade do PSF (Programa de Saude da Familia) de Itapetim, e o primeiro posto do municipio a receber o Certificado Estadual de Qualidade e Excelencia na Saude Publica. De acordo com o enfermeiro, Petronio Gouveia, esta e a unica unidade de saude certificada no Sertao de Pernambuco. Apos percurso, candidatos e correligionarios se pronunciam no centro da cidade [...] + mais A Prefeitura de Itapetim anunciou na ultima quinta-feira (12) o inicio do [...] + mais No ultimo sabado (21), a AssociArti promoveu no Auditorio da Camara Municipal [...] + mais Na zona rural de Itapetim, sertao pernambucano, permanece quase que intacto [...] + mais 1. Nao guarde sua opiniao para depoisEvite guardar a sua opiniao com relacao as atitudes que lhe incomodam em seu parceiro. Coisas pequenas, do dia a dia podem mais tarde ser o estopim para grandes desentendimentos. Por exemplo, se voce se incomoda
com uma coisa simples como a toalha molhada sobre a cama, converse com ele a primeira vez que isso acontecer e exponha porque isso lhe incomoda. Quanto mais cedo voce comecar a resolver isso melhor, pois algumas atitudes, com o passar do tempo, sao mais dificeis de mudar. Se voces forem empurrando com a barriga, pode ser que um dia a gota d'agua seja justamente a tolha molhada que insiste em repousar sobre a cama.2. Nao seja rancorosoEvite reter magoas e ressentimentos do seu parceiro ou parceira quando ele (ou ela) falar algo, ou fazer algo que voce considere ofensivo. Tente livrar-se desse sentimento antes que ele seja capaz de transformar o amor em sentimentos ruins. Voce pode fazer isso da seguinte forma: fale com ele(a) sobre isso e procurem uma solucao que agrade ambos (e nao so voce). Tente falar sem confrontar e sim de um jeito que expresse como voce se sente sem ser acusatorio. De repente voce pode descobrir que a intencao nao era lhe ofender. Alem disso, tente nao falar na hora da raiva. Acalme-se, respire fundo e tente deixar esse sentimento ir embora, para entao ir conversar!3. Controle seu ciumesPor mais dificil que possa parecer, procure controlar o seu ciume e o excesso de desconfianca. O ciume e um veneno letal para a maioria das relacoes. Um pequeno ciume leve e ponderado chega ser sadio para a relacao, mas quando chega a necessidade de controlar o seu parceiro(a), ele se transforma em brigas que deixam ambos infelizes. Se voce tem problemas com ciumes, e chega ao ponto de parar a sua vida para perseguir o outro, e importante que voce reconheca que a raiz desse problema e a sua inseguranca, que pode estar ligada a algum relacionamento anterior em que voce se feriu. Portanto, e necessario que voce procure o auxilio de um profissional para compartilhar as suas insegurancas e frustracoes e nao mais dar vazao a elas em seu relacionamento.4. Nao crie expectativasEvite idealizar e colocar excessivas expectativas no ser amado. Frequentemente no inicio da relacao nos esperamos que nossos parceiros nos coloquem em primeiro lugar em tudo, que nos surpreendam, nos suportem, que sejam sempre sorridentes e etc. Sem perceber, nos criamos expectativas muito altas e nao nos damos conta que o nosso parceiro nao e perfeito, como ninguem e. Nao podemos esperar que eles (ou elas) sejam carinhosos e amorosos a cada minuto de cada dia, pois todos tem periodos dificeis na vida. Nao podemos esperar que eles sempre pensem na gente, ja que eles obviamente vao tambem pensar neles ou em outros alguma hora. Nao podemos esperar que eles sejam exatamente como nos somos, ja que cada um e cada um. Expectativas muito altas levam a desapontamento e frustracao, especialmente se nao comunicamos ao outro essa expectativa. Como podemos esperar que nosso parceiro atinja essas expectativas se eles nem sabem sobre elas? O remedio e baixar nossa ansiedade, deixar nossos parceiros serem eles mesmos, e aceita-los e ama-los por isso.5. Nao se distancieEvite criar um abismo entre o casal. Esse nao e um
problema so de que tem filhos, mas tambem de outros casais que trabalham excessivamente, viajam constantemente e nao abrem de suas atividades de prazer. Infelizmente, casais que nao passam algum tempo sozinhos acabam criando um distanciamento entre si. Embora passar tempo junto quando voce esta com filhos, amigos ou familia seja bom, e importante tambem passar algum tempo juntos e sozinhos. Se esta dificil achar esse tempo, sugiro que reservem horario um para o outro no decorrer do dia e levem a serio o combinado, pois se voce nao desmarca o dentista ou a aula de ginastica, porque desmarcar o horario com a pessoa que voce ama? E quando voces estiverem juntos, facam um esforco para se conectarem, se divertirem e se curtirem, exatamente como voces faziam no inicio do relacionamento e nao apenas estejam juntos por obrigacao.6. Comunique-seEvitar o dialogo. Esse pecado agrava todos os itens da lista, pois a boa comunicacao e fundamental para um bom relacionamento. Se voce tem ressentimento, voce deve conversar sobre isso em vez de deixar o ressentimento crescer. Se voce e ciumento, voce deve abrir o jogo, ser honesto e expor sua inseguranca. Se voce tem expectativas, deve dize-las ao seu parceiro. Se existem problemas, voces devem reconhece-los e trabalhar para soluciona-los. Comunicacao nao quer dizer apenas falar, discutir a relacao ou brigar. Comunicacao quer dizer revelar os seus sentimentos (frustracao, desculpa, medo, tristeza, alegria) sem medo de demonstrar fraqueza. Para o dialogo entre o casal ficar mais interessante, comunique tambem o quanto voce e feliz ao lado dele (ou dela), o quanto ainda o (a) ama e o quanto voces sao felizes.7. Reconheca os meritos do outroA falta de reconhecimento tambem e um grande exterminador de relacionados e geralmente, ele vem aliado a falta de dialogo. A frieza de sentimentos pode ser compreendida como uma falta de gratidao e apreciacao de tudo o que o seu parceiro (ou parceira) faz para voce. Toda pessoa (ate voce) quer ser reconhecida e elogiada pelo que faz. Ele lava os pratos ou cozinha algo que voce gosta? Ela lhe ajuda, da suporte ou compreende o seu trabalho? Ao inves de reclamar que a cozinha esta uma bagunca, ou que e obrigacao dela compreender a sua profissao, tire um tempo para dizer obrigado, dar um beijo e um abraco. Essa pequena atitude podera fazer com que a pessoa se sinta realmente amada por voce e importante na sua vida.8. Troque carinhoFalta de afeto e de troca de carinho. Nesse item, nao estamos falando somente de sexo, mas tambem dele. Estudos comprovam que para a mulher receber atencao do marido e ser acariciada por ele funcionam como preliminares para a relacao sexual. Afeto e importante, faz bem e todo mundo precisa de um pouco dele, especialmente vindo de quem amamos. Tire um tempo, todo santo dia, para dar atencao ao seu parceiro; de um beijo quando ele ou ela chegar em casa do trabalho, diga-lhe Bom Dia e Boa Noite, chegue por tras e de um beijo no pescoco, massageie suas costas enquanto ele ve TV e o que
mais a criatividade de voces permitir.9. Nao exagere na teimosiaTeimosia. Todo relacionamento tera problemas e discussoes - mas e importante que voce aprenda a resolve-los depois de baixar a guarda um pouco. Infelizmente, muitos de nos sao tao teimosos a ponto de nao reconhecer a sua propria teimosia. Evite querer estar sempre certo (ou certa) e colocar todos os erros sobre o seu parceiro. Para evitar que a sua teimosia destrua o seu namoro ou casamento, procure flexibilizar a sua opiniao e desenvolva o habito de pedir desculpas quando voce esta errado (a) e realmente a culpa e sua. Lembre-se que o orgulho nao leva a nada e conforme ja disse, nao ha porque temer parecer ser fraco diante da pessoa que te ama. Certamente, ela ira lhe ajudar a corrigir o seu erro ao inves de te rejeitar por isso.10. Nao caia na rotina!A rotina e o comodismo. Estes sao os maiores assassinos de relacionamento. Depois de muito tempo juntos, o homem pensa que nao e mais necessario mandar flores inesperadas para a esposa, convida-la para jantar em uma noite qualquer e ela tambem pensa que ja nao sao mais necessarias lingeries novas, beijos de bom dia, conversas durante o jantar... Enfim, ambos pensam que nao e mais necessario agir de forma conquistadora e de repente la estao dois acomodados deixando a relacao ser conduzida pelo piloto automatico das obrigacoes cotidianas.E o mais importante: nunca se esqueca de que o amor verdadeiro sempre vence as dificuldades.Fonte: http://www.lenouage.com.br/Dicas/10-dicas-para-melhorar-o-seu-relacionamento.htmlTe amo K.D.
1. Falar sem ter razao.2. Urinar sem por a mao.3. Transar sem ter tesao.4. Fingir naturalidade durante um exame ginecologico.5. Usar o poder de uma calca jeans para rediagramar a estrutura do corpo.6. Ter crise conjugal, crise existencial, crise de identidade e crise de nervos!7. Ser mae solteira, mae casada, mae separada e mae do marido.8. Lavar a calcinha no chuveiro. E depois pendura-la no box para horror do sexo masculino.9. Rasgar a meia calca na entrada da festa.10. Sentir-se pronta para conquistar o mundo, quando esta usando um batom novo!11. Chorar no banheiro e depois ficar se olhando no espelho para ver qual e o melhor angulo.12. Achar que o seu relacionamento acabou e depois descobrir que era tudo tensao pre-menstrual. (Esta e perfeita!!!!)13. Nunca saber se e para dividir a conta, ou se e para ficar meiguinha.14. Dizer nao, para ele insistir bastante, e ai ter que dizer sim!15. Depilar a perna de 15 em 15 dias - com cera!Sim, somos maravilhosas ;D Ei, voce que fica no facebook o dia inteiro! Vamos deixar a internet de lado um pouquinho e que tal ver um filme? Hoje decidi fazer uma lista dos meus filmes favoritos pra voces, espero que gostem (;1. A OrfaKate (Vera Farmiga) e John Coleman (Peter Sarsgaard) ficam arrasados devido a um tragico aborto. Apesar de ja ter dois filhos, Daniel (Jimmy Bennett) e a surda muda Maxime (Aryana Engineer), o casal decide adotar uma crianca. Durante uma visita a um orfanato, os dois se encantam pela pequena Esther (Isabelle Fuhrman) de nove anos e optam rapidamente por sua adocao. O que eles nao sabiam e que estranhos acontecimentos fazem parte do historico da menina que passa a se tornar, dia apos dia, mais misteriosa. Intrigada, Kate desconfia que Esther nao e quem aparenta ser, mas devido ao seu passado de alcoolismo tem dificuldades de provar sua teoria.2. Noivas em Guerra Emma (Anne Hathaway) e Liv (Kate Hudson) sao amigas desde crianca, quando planejaram em detalhes como seriam seus casamentos. Um deles e importantissimo: que a cerimonia ocorra no Hotel Plaza, o local onde os mais badalados casamentos de Nova York ocorrem. Agora, aos 26 anos, elas estao prestes a se casar. Mas um erro na marcacao das datas faz com que elas coincidam, o que gera uma disputa entre as agora ex-amigas por quem fara a cerimonia no local sonhado.3. Minha Mae e Uma PecaDona Herminia e uma mulher de meia idade que esta aposentada e nao tem muitas ocupacoes, sendo que sua maior preocupacao e achar o que fazer. Ela e uma mae dedicada e esta sempre preocupada com os filhos, so que eles cresceram, e ja nao precisam tanto dela. Sem um trabalho, um companheiro ou filhos pequenos para se ocupar, ela passa o dia todo desabafando sobre seus problemas com a tia idosa, a vizinha fofoqueira e a amiga confidente.4. Harry Potter e a Ordem da FenixA rebeliao comeca! Lord Voldemort esta de volta, mas o Ministerio da Magia esta fazendo tudo a seu alcance para impedir que a comunidade mundial de bruxos
descubra isso, incluindo indicar a oficial do Ministerio, Dolores Umbridge, como a nova professora de Defesa Contra as Artes das Trevas de Hogwarts. Quando Umbridge se recusa a ensinar a pratica de magica defensiva, Ron e Hermione convencem Harry a secretamente treinar um grupo de estudantes para a guerra de magia que esta prestes a estourar. Um terrivel embate entre o bem e o mal sera o incrivel apice desta versao para o quinto filme da serie Harry Potter, mais uma vez baseado na obra de J.K. Rowling. Se prepare para a batalha!5. Cartas para JulietaSophie (Amanda Seyfried) e uma aspirante a escritora que viaja para a Italia ao lado do noivo Victor (Gael Garcia Bernal), que sonha em ter seu proprio restaurante. Em Verona, onde se passou a historia de Romeu e Julieta, local perfeito para uma lua de mel antecipada, Sophie acaba percebendo que seu noivo esta mais interessado nos fornecedores para seu restaurante do que nela. Na cidade descobre uma antiga carta de amor e junta-se a um grupo de voluntarias que responde estas missivas amorosas. Para sua surpresa, a remetente Claire Smith (Vanessa Redgrave) ouve o conselho dado na resposta e vai procurar Lorenzo, por quem se apaixonou na juventude. Mas existem muitos italianos com o mesmo nome e Sophie demonstra interesse em ajuda-la na tarefa, desagradando o neto Charlie (Christopher Egan), que ja tinha reprovado essa louca aventura da avo viuva.
Antes de comecar os exercicios, faca um aquecimento leve. Por alguns minutos corra no mesmo lugar.No final da ginastica, alongue os musculos. Deite de costa e abrace os joelhos, levando as pernas em direcao ao peito. Fique nessa posicao por 20 segundos e depois relaxe devagar.Contraia os musculos abdominais durante os exercicios.Comece o seu programa devagar. Primeiro faca uma serie de cada exercicio repetindo, no maximo, 15 vezes de cada lado, duas vezes por semana. Depois voce pode aumentar a dose para quatro vezes por semana e com ate 30 movimentos para cada exercicio. Mas faca isso progressivamente.Vamos aos movimentos.Exercicio 1: De pe, mantenha a perna e os pes paralelos afastados, mais ou menos uns 30 centimetros. Flexione os joelhos, abaixando os quadris como se fosse sentar em um banquinho. Volte a posicao inicial. Repita o movimento 15 vezes.Exercicio 2: De pe, coloque a perna esquerda a frente da direita. Flexione os joelhos, abaixando os quadris, ate o joelho da perna direita ficar proximo ao chao. Retorne a posicao inicial. Repita 15 movimentos e troque a posicao das pernas. Entre uma serie e outra, de uma pausa de 30 segundos.Exercicio 3: Deitada de costas, apoie os cotovelos no chao, deixando a coluna reta e olhando para baixo. Levante uma das pernas com o joelho dobrado ate a altura do quadril, em um angulo de 90 graus. Volte a posicao inicial, apoiando de novo a perna no chao. Faca tres series de 15 repeticoes para cada perna. Descanse 30 segundos antes de mudar de lado.Exercicio 4: Apoie as maos na parede na altura peito. Deixe o tronco paralelo a ela. Flexione um dos joelhos e estique a outra perna para tras, como se fosse empurrar a parede. Volte a posicao inicial. E troque de lado.Exercicios 5: Mantenha os pes paralelos, com as pernas um pouco afastadas. Flexione o joelho esquerdo e de um passo atras com a perna direita. Mantenha a posicao por segundos, contraindo o bumbum. Volte a posicao inicial. Faca tres series com 15 repeticoes para cada perna. Descanse 30 segundos cada vez que trocar de lado.Fazendo esses exercicios ira notar a diferenca rapidinho.Fonte: http://www.ligadosnanet.com/bem-estar/turbine-seu-bumbum-com-5-exercicios/ Oi gente!!! Entao, hoje eu vim ensinar voces a fazerem aquelas panquecas que sempre vemos nos filmes americanos e morremos de vontade de comer. Fica uma delicia e e simples de fazer:INGREDIENTES:* 1 xicara e 1/4 de cha de farinha de trigo* 1 colher de sopa de acucar* 3 colheres de cha de fermento em po* 2 ovos levemente batidos* 1 xicara de cha de leite* 2 colheres de sopa de margarina derretida* Pitada de sal*Oleo para untarMODO DE PREPARO:1. Misture em um recipiente a farinha, o acucar, o fermento e o sal2. Em outro recipiente misture os ovos, a manteiga e o leite3. Acrescente os liquidos aos secos, mas sem misturar muito4. O ponto da massa nao deve ser muito liquido, deve escorrer lentamente5. Aqueca e unte a frigideira e coloque a massa no centro, cerca de 1/4 de xicara por panqueca6. Sirva com Nutella, brigadeiro, mel, geleia...Algumas dicas:* Quando for colocar a panqueca no
fogo nao deixe em fogo muito alto, eu fiz no fogo baixo pra ela tostar tanto por fora quanto por dentro* A cada panqueca coloque um pouquinho de manteiga, porque ela da um gostinho muito bomEspero que gostem, comi com mel e uns pedacos de banana, ficou uma delicia (:Fonte: http://tudogostoso.uol.com.br/receita/13110-panqueca-americana.html
Oi gente!!! Hoje eu vim falar de algo que toda mulher quer ter: unhas grandes e bonitas. Pode parecer simples para umas, mas bastante complicado para outras, um exemplo sou eu. Toda vez que deixo elas crescerem uma acaba quebrando, ai eu desespero, xingo tudo, mas enfim. Vim deixar umas dicas pra voce que assim como eu tem esse grande desejo de ter unhas bonitas:*Sempre esteja com as unhas feitas: Essa e uma dica que realmente funciona. Sempre evitava olhar as unhas quando elas estavam feias, foi so passar um esmalte que comecei a olha-las com mais carinho e assim comecei a cuidar e deixar elas crescerem.*Use base: A base e essencial para o fortalecimento das unhas (use-a mesmo antes do esmalte).*Tenha uma lixa dentro da bolsa: Caso a unha quebre, nada de puxar ou arrancar com o dente, lixar e o melhor a se fazer.*Evite colocar a mao na boca: A saliva deixa as unhas fracas.*Forca de vontade: E dificil mas nao impossivel, quando tiver vontade de roer, pense em outra coisa, se distraia. As vezes colocamos a mao na boca sem ver, por isso e importante seguir a primeira dica, ja que ao tentar roe-las vai sentir o gostinho do esmalte, facilitando o quarto passo. Oii gente!!! Hoje estou aqui para falar de uma coisa que nos (principalmente mulheres) odiamos: espinhas. E muito chato pq nem sempre o corretivo e a base resolvem entao vim dar umas dicas de como acabar com essas pragas (;*Mantenha a pele sempre limpa: Essa e uma dica IMPORTANTISSIMA. Todos os dias e bom lavar o rosto, principalmente com sabonetes esfoliantes (eu por exemplo uso esse Aquaclin).*Nao durma com maquiagem: Dormir com maquiagem acaba com a pele!!! Antes de dormir e bom tira-la com demaquilante e lavar o rosto com sabonete esfoliante, para ter uma pele perfeita e bom criar esse habito.*Pomada Hipoglos: Essa e OTIMA!! A pomada Hipoglos deixa a pele livre de espinhas e e a que eu mais uso para acabar com elas, aplique todos os dias que aos poucos elas somem.*Nao estoure as espinhas: Pode deixar a pele marcada.*Cuide da alimentacao: Um cardapio balanceado e fundamental para manter a pele hidratada e bem nutrida. Entao, e melhor evitar o excesso de gorduras (isso inclui o chocolate, branco principalmente). Mas nao precisa cortar de vez a guloseima (gracas a Deus) basta dar uma maneirada. PRA QUEM TEM A PELE OLEOSA: As espinhas surgem quando os poros da pele se entopem de oleosidade, por isso, pra quem tem a pele oleosa, nao e recomendado passar creme no rosto todos os dias porque aumenta a oleosidade da pele, e consequentemente, o surgimento de espinhas. As mulheres sempre se preocupam com a barriga, a barriga e o local que primeiro acumula as gorduras localizadas, os liquidos e gases, por isso a sensacao de inchaco nessa regiao e tao frequente, somente as abdominais nao dao conta de afinar a silhueta, mas nao e impossivel conseguir o resultado desejado. Aliando exercicios aerobicos e uma boa alimentacao a tao sonhada barriga pode estar em voce.Vamos ver algumas dicas:1.Cuidado
com a alimentacao, nao consuma carboidratos a partir das 19 horas, o corpo e programado a guardar tudo a partir da hora que escurece, o metabolismo vai desacelerando por que esta se preparando para o descanso. E geralmente o local de acumulo de energia e na barriga.2.Mastigar bem os alimentos facilita a digestao e com isso o fluxo de sangue na area do abdomen nao provocando o efeito estufa.3.Economize no sal, ele provoca a retencao de liquidos, fique atenta aos produtos industrializados eles tem uma quantidade enorme desse mineral, evite molhos prontos para temperar salada, sopas de saquinho, refrigerantes, azeitonas e condimentos alimenticios.4.As fibras devem estar presente no prato, fazem parte de uma alimentacao saudavel, mais cuidado quanto mais fibra ingerida mais agua deve ser inclusa na dieta, pois o acumulo de fibras tambem causa inchaco.5.Beba bastante liquido mais na hora certa, evite beber durante as refeicoes, pois essa atitude pode dilatar o estomago. Bebidas com gas podem estufar e dar a sensacao de que a barriga e maior do que realmente e.6.Os exercicios aerobicos sao fundamentais para quem precisa aumentar o metabolismo e consequentemente a perda de gordura. Pode ser corrida, caminhada, nado ou pedaladas, o importante e que sejam realizados com frequencia, pelo menos 30 minutos e 3 vezes por semana, se tiver duvidas procure um profissional.7.Os exercicios localizados tambem nao podem faltar, aliados aos aerobicos vao ajudar definir a musculatura.8.Cuide da sua postura, as vezes a forma como ficamos deixa a barriga mais saliente, preste atencao na forma como caminha e se senta, fique sempre com os ombros eretos e a coluna esticada. Aulas de alongamento e pilates podem ajudar a corrigir a postura.9.A escolha da lingerie do dia a dia tambem pode ajudar, as calcinhas delicadas e finas sao lindas, mas para o trabalho opte por pecas que firmem a barriga para que ela nao acostume ficar solta e estufada.Com essas dicas sua barriga com certeza vai ficar linda e chapada!Fonte:http://www.ligadosnanet.com/bem-estar/9-dicas-para-ter-uma-barriga-chapada/