Conheca as propriedades medicinais da laranja. Combata o stress e mude seus habitos.Ola, hoje falaremos sobre a laranja, uma fruta tao comum e tao preciosa, sabia que consumir uma laranja por dia pode impedir a manifestacao de certos tipos de cancer, de acordo com um novo estudo australiano.Quem aqui vai a feira e compra pelo menos uma duzia de laranjas? Hoje em dia, poucas. Resolvi escrever sobre ela, pois acabei de ver um caminhao vendendo um saco de laranjas por R$ 5,00, da ate uma sensacao de menosprezo pela fruta, sendo ela tao importante para nossa alimentacao.Pois entao resolvi pesquisar mais sobre a fruta e compartilhar o que descobri com voces.O grupo do governo Organizacao de Pesquisa Industrial e Cientifica da Comunidade Britanica (CSIRO, na sigla em ingles) descobriu que consumir frutas citricas pode reduzir o risco de cancer de boca, laringe e estomago em mais de 50%.Uma porcao extra de frutas citricas por dia alem das cinco porcoes de frutas e vegetais recomendadas por dia pode tambem reduzir o risco de um derrame em 19%.As frutas citricas protegem o corpo por suas propriedades antioxidantes e por fortalecer o sistema imunologico, inibir o crescimento de tumores e normalizar as celulas tumorosas, disse em um relatorio Katrine Baghurst, pesquisadora da CSIRO.O estudo australiano, baseado em outras 48 pesquisas internacionais sobre os beneficios das frutas citricas a saude, tambem descobriu indicios convincentes de que esses alimentos podem reduzir o risco de doencas cardiovasculares, obesidade e diabete.Segundo Baghurst, a laranja e a fruta com o mais alto nivel de antioxidantes, com mais de 170 diferentes tipos de fitoquimicos, incluindo mais de 60 flavonoides, que apresentam propriedades antiinflamatorias, antitumor e inibe a formacao de coagulos no sangue.Deliciosa, refrescante e nutritiva, a laranja e uma fruta muito popular. Suas variedades mais comuns sao: laranja-bahia, laranja-pera, laranja-lima, laranja-seleta, laranja-natal e laranja-da-terra.Na culinaria, e amplamente usada para fazer diversas receitas, doces e salgados, como sucos, carnes, bolos, saladas, entre outras.A laranja e um otimo complemento alimentar seja num simples suco ou mesmo como sobremesa apos as refeicoes, pois ela ajuda a absorver o ferro de outros alimentos e tambem contribui na digestao dos alimentos.Sei que e dificil para perdermos o habito de comprar sucos prontos e refrigerantes, mas se pararmos para avaliar e ver todos maleficios que eles podem trazer a saude da nossa familia, acho que valera a pena investir um pouco mais em sucos feitos na hora, que alem de ser muito mais gostoso e tambem muito mais saudavel.Na composicao dos refrigerantes, estao conservantes, acidulantes, antioxidantes, corantes, estabilizantes, umectantes, aromatizantes, entre outras substancias nao saudaveis que podem contribuir para serias doencas como a obesidade, agravar quadros de gastrite e flatulencia (gases), aumentar os niveis de colesterol, aumentar o risco de caries e a indesejavel celulite.Acho que vale a pena mudar um pouco o habito alimentar da familia e acostuma-los a optar pelos sucos naturais.Hoje em dia temos equipamentos que facilitam na extracao de sucos de maneira rapida e eficiente. Sao conhecidas como centrifugas, logo que chegaram ao mercado brasileiro, tinham precinhos meio salgados, mas agora que o