da ansiedade sao:- aceleracao dos batimentos cardiacos;- dilatacao das pupilas;- aumento da tensao muscular;- disturbios no sono (falta ou excesso de sono);- desmaios;- nauseas;- vertigem;- transpiracao excessiva nas palmas das maos, plantasdos pes e axilas; e- sensacao de vazio no estomago.Acompanhando estes sintomas fisicos, sao comuns os seguintessintomas psicologicos:- agressividade, irritabilidade;- desanimo, perda de interesse;- agitacao psicomotora ou verbal;- dificuldades de memoria;- apreensao; e- panico.Metodo de Reducao da Ansiedade Para atenuar a ansiedade, podemos utilizar osseguintes metodos:- procurar pensar, planejar e atuar de modo racional;- ter confianca em si mesmo;- estar treinado para uma possivel situacao desobrevivencia;- distribuir tarefas para os demais sobreviventes deacordo com o seu estado fisico e psicologico;- manter-se ocupado o tempo todo, executando tarefas abordo (limpeza, arrumacao, tratamento dos feridos, vigilancia, pesca, etc.);- observar e procurar conhecer as reacoes emocionais deseus companheiros; - manter-se calmo;- procure manter elevado o senso de humor;- descansar/ dormir nos periodos sem atividade;- nao permitir que o desanimo ou falta de confianca odomine ou afete os demais sobreviventes; e- procure distrair-se com jogos, cantar musicas, contarpiadas ou estorias divertidas ou mesmo orar, se a ocasiao permitir.FATORES NEGATIVOS EM SOBREVIVENCIAO corpo humano nao pode manter sua temperatura corporea interna quandoimerso em agua cuja temperatura esteja abaixo de 25oC. A temperatura caira ateque o resgate chegue ou o obito ocorra. Sao quatro os diferentes estagios quepodem incapacitar ou levar o corpo humano a morte quando imerso em aguasexcessivamente frias: imersao inicial ou choque termico, imersao de pequenaduracao ou fadiga do naufrago e hipotermia.Imersao inicial ou choque termico: Taologo o corpo humano entre em contato com a agua excessivamente fria, ocorrerauma grande inspiracao, seguida de um aumentode cerca de quatro vezes na frequencia respiratoria, levando o individuo a umahiperventilacao aguda. Somente este fato pode vir a ocasionar espasmos nospequenos musculos da respiracao causando o afogamento. Alem do exposto, umaumento significativo da frequencia cardiaca e da pressao sanguinea seraobservado, levando a uma insuficiencia cardiaca aguda de taquirritmiaocasionando o obito em individuos predispostos e menos preparados, notadamenteaqueles de idades mais avancadas. Esses efeitos do choque termico ocorrerao nosprimeiros tres minutos, justamente na parte critica.Imersao de pequena duracao ou fadiga dos nadadores: O obito neste estagio, queocorre entre os primeiros tres a trinta minutos de imersao do naufrago,aparentemente afeta aqueles que tentam nadar. Ate mesmo bons nadadores naosuportarao nadar mais do que alguns minutos em aguas excessivamente frias.Anteriormente, atribuia-se o obito ao mesmo motivo do choque termico, porem nosdias de hoje encontramos uma teoria de maior aceitacao onde a causa deve-se,fundamentalmente, ao impulso natural de prender a respiracao ao contato dasvias aereas com a agua. Em aguas excessivamente frias a hiperventilacao naopodera ser controlada impossibilitando o estabelecimento, pelo nadador, de umpadrao de respiracao adequado. Desta forma, a agua atingira as vias aereaslevando o homem a apneia induzida, provocada pelo fechamento da glote e,consequentemente, a diminuicao do ritmo cardiaco ate a parada total. Hipotermia A fim de entender a causa da hipotermia e importante compreender ascondicionantes fisicas que regem o processo de troca de calor do corpo humano.A troca de calor existira sempre que dois corpos encontrarem-se emdiferentes temperaturas num