Material: bola, espaco amplo, onde seja possivel sentar.( por ex: cancha)Formacao: os jogadores divididos em dois times, com o mesmo numero de integrantes, sentados no chao, a uma distancia de dois metros uns dos outros.Desenvolvimento: marcar um retangulo no chao, indicando os limites da "cancha". A bola sera colocada no centro e podera ser impulsionada com qualquer parte do corpo, exceto maos e bracos. Ninguem podera levantar-se. As maos (ou pelo menos uma delas) devem estar sempre apoiadas no piso. Quando a bola transpor a linha de fundo do campo de jogo, e marcado um gol. No futebol sentado nao existe goleiro. A superficie do retangulo sera variada, de acordo com a quantidade de jogadores e tendo em conta que estes se coloquem a uma distancia tal que nao se toquem entre si.Finalizacao: ganha o time que fizer mais gols.Objetivos: equilibrio, adequacao espaco-temporal (estimativa do chute ao alvo), controle tonico, coordenacao motora.Fonte Aumenta a massa muscular, da condicionamento fisico, favorece a concentracao e oferece bem-estar. Todo mundo sabe de cor os beneficios da pratica de atividade fisica. Mas, se voce vive em duvida sobre qual delas escolher, o Terra pode ajudar nessa missao. Confira as caracteristicas de 11 atividades fisicas e escolha a que mais combina com voce e seu estilo de vida:Musculacao: esta e uma das atividades que consegue agradar diferentes perfis, ja que pode ser praticada em ambiente reservado e individual ou em ambientes coletivos, no modo circuito de aparelhos. "E a base do condicionamento fisico, abrange muitos itens da aptidao fisica, tais como forca e flexibilidade. Proporciona ganho de massa muscular, definicao do corpo e ajuda na perda de peso", diz o professor de educacao fisica Ricardo Souza, da Academia Bio Ritmo.Corrida: e uma atividade de alto impacto, o que exige de seu praticante um bom condicionamento fisico geral, com bom fortalecimento e resistencia muscular dos membros inferiores, assim como boa capacidade e resistencia cardiorrespiratoria. "E uma excelente forma de conhecer novas pessoas e fazer novos amigos. Mas requer concentracao, controle emocional e fisico. Como pode ser praticada em qualquer lugar e, em linhas gerais, e um esporte de baixo custo, a corrida e acessivel a qualquer pessoa", diz Debora Branco, diretora Executiva da academia R.White. A pratica ainda acelera o metabolismo, levando a perda de peso, diminui o risco de doencas, reduz o stress e a ansiedade e ainda aumenta o bem estar fisico, mental e social.Lutas: lutas como o jiu-jitsu exigem concentracao, forca e disciplina. A atividade tem bastante contato fisico e e indicada para quem gosta de interagir. O condicionamento fisico, a queima de calorias e a consciencia corporal tambem sao os focos dessa modalidade. "A atividade nao e vetada a ninguem, mas pessoas com lesoes articulares no ombro, por exemplo, devem ter mais atencao", diz a preparadora fisica da Bio Ritmo Denise Oka.Natacao: esta atividade de baixo impacto e indicada para quem procura por condicionamento cardiovascular, melhora postura, equilibrio, coordenacao, flexibilidade, agilidade. Se voce nao faz a minima questao de interagir com as pessoas durante as atividades fisicas, este e o seu esporte. "Nao existem