Pobres pessoas que foram convencidas pelas propagandas e marketing de decadas passadas que fumar era o que estava na moda. Eu ainda lembro-me das propagandas televisivas la na decada de 1990, onde eram exibidos homens elegantes ou estilo cowboy, sempre com bons carros e acompanhados por lindas mulheres vivendo aventuras. Qual crianca ou adolescente nao imaginou, ao menos uma vez, fumando um cigarro para ser aceito na sociedade?Desde 2000, pela lei Antifumo, essas propagandas sao mais restritas no Brasil. Radio e TV sao proibidas de vincular propagandas sobre o cigarro. So e permitido com cartazes em ambientes fechados, como bares, por exemplo. De acordo com a Agencia Brasil, desde a regulamentacao dessa lei, um a cada tres brasileiros ja conseguiram parar de fumar. E ha ainda quem diga que o marketing nao influencia nas decisoes das pessoas.Com essas informacoes significa que o cigarro esta com seus dias contados? Absolutamente, nao. Depois de tantas restricoes de propaganda, as fabricantes conseguiram lancar produtos mais atrativos justamente para os jovens. Hoje e possivel encontrar cigarros com sabor, colocando um composto quimico que libera um sabor caracteristico, como morango, maca, uva, hortela, entre outros. Ja presenciei muitos amigos entrando no mundo do cigarro por conta disso.Um caminho sem volta?Nao importa quantos dias, meses ou anos uma pessoa tenha o costume de fumar. A partir do momento que o organismo se torna dependente da nicotina, sendo essa apenas uma das centenas de substancias perigosas, parar de fumar se torna um sofrimento.Baseado em um artigo sobre como parar de fumar, muitas pessoas se perguntam ainda por que e tao dificil largar o cigarro. A razao e simples. Em cada inalada de fumaca, as moleculas da nicotina entram pelas vias aereas, chegam ate os alveolos, que sao pequenas bolsas nao visiveis ao olho nu, responsaveis por enviar as substancias para a corrente sanguinea. Sua missao e enviar, claro, gas oxigenio e remover os gases de carbono. A partir do momento que a nicotina entra na corrente sanguinea, em poucos segundos chega ao cerebro. La, a substancia se aloja nas celulas (neuronios) centrais, que sao justamente responsaveis pelo prazer no ser humano. A nicotina permanece no organismo por aproximadamente duas horas. Por isso, em muitos casos, nao demora muito para que haja uma vontade e necessidade de fumar novamente, pois e o cerebro que esta muito dependente.Mas se pretende parar de fumar, como prosseguir?De acordo com o medico Drauzio Varella, famoso pelos seus quadros no programa Fantastico, da Rede Globo, ha algumas metodologias importantes que podem auxiliar nesse processo.- Forca de vontade: o primeiro e mais importante passo. O dependente da nicotina precisa ter a ampla consciencia de que chegou a hora de parar. Infelizmente esse desejo de parar de fumar acontece somente apos algum problema de saude.- Alimentacao: quando uma pessoa tenta parar de fumar um dos sintomas e a ansiedade. Com isso, a pessoa fica mais nervosa e inquieta, alem de querer comer a todo instante. Consumir regularmente cenoura e maca, por exemplo, sao alimentos que auxiliam na ansiedade. Coma em pequenas porcoes, varias vezes ao dia.- Atividade