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A inclusao da melancia na dieta tem como beneficio ainda diminuicao do colesterol A melancia e uma fruta saborosa, barata e refrescante, sendo usada ate como uma sobremesa de baixa caloria. Embora ela seja conhecida ha decadas como uma otima fonte de vitaminas C, A e B6, estudos recentes descobriram que a melancia, que tem origem na Africa, tambem e um excelente antioxidante e pode fazer bem para a saude sexual, segundo divulgou o site Yourtango.O Departamento de Agricultura norte-americano divulgou um estudo que indicava que o consumo regular de melancia e benefico para homens e mulheres e previne a disfuncao eretil, a hipertensao, melhora a sensibilidade a insulina e a degeneracao macular. Isso porque a fruta e rica em licopeno, que e um poderoso antioxidante carotenoide que neutraliza radicais livres, que por sua vez, sao substancias nocivas ao corpo.A inclusao da melancia na dieta tem como beneficio ainda diminuicao do colesterol e das chances de desenvolver artrite reumatoide e ortoartrite, alem de proteger o corpo de alguns canceres, como o de prostata, endometrio, pulmao e mama.Pessoas que trabalham com a industria sexual ja conheciam os beneficios da melancia. Assim como os aspargos fazem o espermatozoide adquirir um cheiro forte e ficar com o gosto amargo, a melancia age justamente de maneira oposta. Por ser uma fruta rica em agua e acucares naturais, ela colabora para tornar os fluidos do corpo mais adocicados e perfumados. Essa lista inclui a saliva, o semen e a secrecao vaginal. E o efeito pode ser notado algumas horas apos a ingestao da melancia.Estudos indicam ainda que os beneficios do licopeno e do betacaroteno presentes na fruta melhoram quando ela e consumida em temperatura ambiente. Por isso, vale o sacrificio de deixa-la um tempinho fora da geladeira.Fonte: terra.com.brEnviado Por: Gislene Lopes Eu tive o enorme prazer de passar 4 dias em uma chacara super legal no interior de Sao Paulo.... Muitas arvores, muitas frutas, tudo muito legal...E passando por todas aquelas frutas eu cheguei ate uma aceroleira... Super carregada e linda e me lembrei de como ela e rica em Vitamina C.... Detalhe que ela estava localizada proxima de um limoeiro... e se comparado o tamanho Vamos acreditar cada vez mais que tamanho nao e documento ne?? Rsss a Acerolinha da de 10 na quantidade de vitamina que encontramos no limao.Segue uma pequena pesquisa sobre a acerola... Veja alguns Beneficios dessa frutinha com tamanho tao pequenininho, porem com valor nutricional gigante.....ACEROLAAlem de possuir as vitaminas A, B1 e B2 em grande quantidade, e uma excelente fonte de vitamina C. E rica em calcio, fosforo e ferro. Pode ser consumida ao natural, na forma de sucos, refrescos, sorvetes, doces, geleias e compotas. Pela sua quantidade incrivel de vitamina C - em 100 g da parte comestivel da fruta, pode-se encontrar ate 80 vezes mais vitamina C que na mesma quantidade de limao ou laranja - a acerola e recomendada no combate a gripes, resfriados, tuberculoses pulmonares, diabetes, disfuncoes do figado, cicatrizacoes dificeis e disenterias.Enviada por: Gislene Lopes O intestino e um grande escudo para o ser humano.O intestino
e um grande escudo para o ser humano. De acordo com a nutricionista Juliana Trevilini, de Curitiba (PR), o orgao e responsavel pela formacao de cerca de 60% das celulas de defesa do corpo. Assim, quando ele da sinais de que nao esta funcionando bem, aumentam as chances de surgimento de doencas e ate mesmo a facilidade com que uma pessoa ganha peso.Entre os sintomas de que as coisas nao estao em ordem com o intestino, a nutricionista da como exemplos a diarreia, a sensacao de esvaziamento incompleto apos eliminacao das fezes, a prisao de ventre ou excesso de gases durante longos periodos. Em geral, o funcionamento do orgao e influenciado pela ingestao de medicamentos. Mas quando nao e este o caso, o fator mais comum de disturbios intestinais e a propria alimentacao.Juliana destaca o consumo elevado de acucares, gordura e fritura como alguns dos mais nocivos para o intestino. Com o tempo, esses elementos irritam a barreira de protecao do orgao, fazendo com que ela se desgaste e acabe deixando passar toxinas em excesso, como os radicais livres, e a gordura posteriormente armazenada nos tecidos adiposos. Nessas situacoes, e mais facil desenvolver problemas como a obesidade, explica a nutricionista.Outro quadro que se agrava com o mau funcionamento do intestino e o estresse. Isso porque, conforme Juliana,lembra, a propria serotonina (conhecida tambem como o hormonio do bem-estar) gerada pelo orgao passa a encontrar dificuldade em ser produzida.Grandes aliados Quando o assunto e um cardapio que contribua para o bom funcionamento do intestino, talvez nao exista nada melhor do que agua, fibras e probioticos os tres maiores aliados desse orgao. Para obter um bom suprimento dos primeiros, alem da boa e velha agua pura e dos cereais (muito ricos em fibras), a nutricionista diz que o ideal e comer de tres a cinco frutas por dia, sem esquecer das verduras e legumes tambem grandes fontes de fibras. Se estas dao maior consistencia as fezes, a agua contida nesses alimentos facilita seu deslizamento nas paredes do intestino, evitando a prisao de ventre e facilitando a eliminacao de residuos toxicos da alimentacao.Ja os probioticos, tambem chamados de bacterias boas e presentes em derivados de leite, como certos iogurtes, atuam ainda na regulacao da flora intestinal. Eles melhoram a absorcao dos nutrientes, tornando o corpo mais preparado para lutar contra doencas e se prevenir contra a obesidade.Fonte: alimentacao.terra.com.brEnviado por: Gislene Lopes
individuos com necessidades metabolicas especificas. Possui isencao de acucar, proteina ou gorduras.Indicacao: para portadores de doencas metabolicas, como diabetes.Cuidado: alimentos diet podem ter valor calorico maior que aqueles que contem acucar. Nem sempre sao uteis para perda de peso.LightUm alimento e considerado light quando apresenta reducao minima de 25% das calorias ou de algum nutriente em relacao ao original, como, por exemplo, gordura, acucares ou sodio.Indicacao: para que deseja reduzir o teor de acucares, gorduras ou sal na alimentacao.Cuidado: nem todo alimento light e proprio para perda de peso. A reducao calorica em certos alimentos e muito pequena.ZeroFoi o ultimo a integrar os termos empregados em embalagens de alimentos. Ele indica restricao ou isencao de algum nutriente em comparacao com a versao tradicional. Se a isencao for de acucares, o produto ainda deve apresentar valor calorico reduzido.Indicacao: de modo geral, e semelhante ao dos alimentos light.Cuidado: somente quando o alimento e zero por isencao de acucares ele pode ser consumido por portadores de diabetes.Procure sempre uma orientacao Medica!!!!Fonte: corpoacorpo.uol.com.br Enviado por : Gi Lopes
foi um dia muito especial na minha vida , 17/03/2012 eu estava em uma mesa de cirurgia para a retirada de toda a minha mama e junto dela todo o cancer. Dr Nawton conduzido pelo nosso deus, estava me dando a vida, estava me dando a chance de viver. Eu acabo de fazer 1 ano de vida, uma data mais que especial, a data do meu renascimento, a data que deus escolheu para me dar um nova oportunidade de viver. Essa batalha ainda nao acabou, preciso estar sempre alerta, tomando medicamentos por 10 anos , fazendo ainda alguns cirurgias, fazendo exames. Mais eu VENCI...... A Batalha foi dura, mais deus sempre esteve do meu lado. Eu acreditei no poder de deus e nao poderia ser diferente, hoje estou aqui gracas a ele, gracas a todos os milagres que ele fez em minha vida, muitos acharam que por ser um cancer agressivo em um nivel alto, um tratamento dificil eu nao iria resistir. Mais essas pessoas nao sabem o poder do meu DEUS, nao sabe de como ele faz coisas incriveis e impossivel. Ele e tao maravilhoso, que ontem meu dia foi tao corrido que somente a noite eu vim lembrar da importancia dessa data. Agradeco muito aos meus medicos que sempre conduziram de maneira carinhoso todo esse tratamento, aos enfermeiros que sempre estavam ali para me dar apoio, afeto. A minha Familia que lutou junto comigo, chorou, sofreu e mesmo assim tiveram que ser forte. Meu marido que nao abandonou, nao se importou com as mudancas do meu corpo, foi um super companheiro. Ao Gabriel que e a razao dessa luta toda, que e a razao que eu lutarei sempre. Aos meus amigos de verdade, que sempre estiveram comigo, tentando fazer o maximo para que eu ficasse bem. Minhas Amigas do Peito , que me ajudaram, me deram forcas, carinho e que hoje se tornaram minhas grandes amigas. Ao Grupo Camaradas , que me mostrou como e lindo ser voluntaria, e como as criancas me deram forcas, e me mostraram o verdadeiro sentido da vida. Ao meu Corinthians rs que me deu titulos e me encheu de felicidade ... kkkkk Voces meus amigos viurtuais que sempre me mandam mensagens de carinho. Foi por tudo isso e pelo amor de Deus a minha vida, que eu VENCI Parabens para mim por 1 ANO DE VIDA . Chorei, Sofri, Lutei, VENCI !
Como descrever o que estou sentindo nesse momento, a um ano e meio atras recebi a pior noticia da minha vida " Voce esta com cancer", seu cancer ja esta no grau 3 com dois pontos na mesma mama. Foi naquele momento que eu tinha certeza que minha vida tinha acabado. Chorei tanto que nem sei como ainda tenho lagrimas para chorar e meu pensamento era apenas 1, o que sera da vida do Gabriel sem a minha presenca. Depois de todo aquele sofrimento naquele dia 06/03/2012, vi toda a minha familia e amigos sofrendo junto comigo, fui me encontrar com uma a familia iluminada por deus, Dois pastores que junto a sua familia me acolheram para uma oracao, sou batizada na igreja catolica, mais para mim Deus em sua plenitude e um so. E foi naquele momento forte de oracao que eu senti a presenca de Deus e tive a certeza que nenhum mal era maior que a minha Fe e o desejo de deus a minha cura.Foram meses de batalha, uma batalha dura, dolorida e cansativa, cirurgias, exames, consultas, quimioterapia, radioterapia e junto todo o desgaste que o tratamento contra o cancer. Eu sempre tive Fe, sempre lutei pela minha vida, sempre lutei pelo meu filho, pois meu maior desejo era que meu filho conhecesse a mae guerreira que ele tem, e lutei dia a dia por ele, a peteca caiu por muitas vezes e toda vez que eu achava que nao ia dar mais, recebia uma forca divina para nao desistir de lutar, era Deus agindo em meu coracao.Uma das coisas que mais me abalou durante meu tratamento foi o fato de ouvir por diversas vezes, infelizmente voce nao tera a oportunidade de ser Mae novamente, pois devido a todo o tratamento seu corpo estara sendo preparado para a menopausa, voce nao sera mae novamente.Mais esses mesmo medicos que me disseram isso a um ano e meio atras, olharam no fundo dos meu olhos hoje e disseram " Voce acredita em milagres ? pois pode comecar a crer pois essa e a unica explicacao para a sua gestacao SAUDAVEL nesse momento. Toda honra e toda a Gloria ao meu Deus, pois ele fez dois milagres em minha vida, me deu minha vida de volta e me presenteou com mais um anjo,ele sem duvidas e o maior milagre da vida, o maior milagre da criacao. Apesar de todos os riscos que essa gestacao pode me trazer, meus medicos ja estao entendendo, que maior que qualquer risco e meu Deus, que nunca me abandou, e que esta conduzindo essa gestacao da melhor maneira possivel.Se voce esta lendo essa mensagem e porque fez parte de toda essa luta, e dessa vitoria entao esse recado e para voce.Por maior que seja seu problema, entregue todos eles na mao de deus, aquele que tem FE consegue todos as coisas, o impossivel vira possivel e os milagres vao acontecendo, pois milagres e uma das especialidades de Deus .Tem horas que pensamos que nao vamos conseguir, nossas forcas vao se acabando, mais acredite em mim tudo
nessa vida passa, basta lutar e nunca perder a Fe, pois quando a VITORIA chega ela vem com um gosto para la de especial.Meu muito obrigada a voce que sempre rezou e orou pela minha vida, essa e a prova que Deus os ouviu e hoje enviou esse presente a nossa familia como prova que ele sempre escuta as nossas oracoes.Toda honra e toda gloria por esse milagre ao meu Deus, e a voce meu muito obrigado que assim como eu teve fe em todo momento e sabia que essa vitoria era possivel. Dois milagres!14 semanas de um vida nova, uma nova vida repleta de alegria.
Quando eu digo que a vida muda depois que se tem um diaguinostico como esse, confiem em mim ela muda mesmo.Tanta coisa eu ja passei e quando me pego lendo o incio disso tudo eu nem acredito, que foi eu mesma a encarar tudo isso.Estou na fase de realizacoes de exames para saber quais serao os proximos passos do tratamento.Apos 3 meses aguardando meu convenio aprovou um exame que chama BRC1 e BRC2, esse exame e para que eu possa saber se o cancer que tive e genetico. Quando existe essa Mutacoes nos genes, BRCA1 eBRCA2, eles causam cancer de mama e tambem podem causar tumores de ovario, isso quer dizer que se o meu resultado for positivo alem de eu fazer a retirada da outra mama vou ter que fazer a retirada dos meu ovarios, isso para prevenir que eu nao venha ter outros tumores nessa regiao.Eu nao paro de pensar no resultado desse exame, pois caso o resultado seja positivo sei que mais uma vez vou passar por cirurgias.Ai me pego pensando se o resultado for positivo ele e hereditario entao alem de minha mae ter me abandonado eu ainda vim ter essa maldita doenca por causa dela :0( nao sei como meu pscicologico vai reagir a isso tudo. Agora e esperar o resultado que so sai dia 07/05.Tenho mais uma lista de exames a serem realizados, e o frio na barriga comeca.Estou convivendo com os sitomas do tamoxifeno, olha esta complicado a minha relacao com ele estou sofrendo muito de alteracao de humor, ressecamento de pele e aquele calorao que so nossa senhora do ventilador para ajudar. Tem dias que pego em uma tristeza e outros estou tao bem que nem lembro o que passei.Meus cabelos andam rebeldes, fiz progressiva mais mesmo assim e complicado domar a fera. Manter a vida o mais normal possivel e o segredo para enfrentar o tratamento com confianca e harmonia. Auto estima tambem e algo muito importante, principalmente para pacientes mulheres estar bem consigo mesma e o melhor remedio para continuar a luta. Nos amar do jeito que somos e o primeiro passo para ser feliz durante e depois do diagnostico. A quanto tempo eu nao passo por aqui, mais hoje me bateu uma saudade desse cantinho. Comecei a ler algumas publicacoes e estou chorando demais.Percebi que se a um ano atras alguem me dissesse que tudo aquilo que eu estava vivendo ia passar eu nao ia acreditar, e hoje eu me vi olhando para o dia 24/08/2012 dia da minha ultima quimioterapia, fez um ano que eu fiquei livre dessa droga, e nem me dei conta que essa data ja passou. Percebi entao que as coisas estao voltando ao seu lugar, mais que a Natali que existia no passado hoje nao existe mais, O cancer me mudou por completo. Hoje sou uma pessoa infinitamente melhor, mais bem articulada, mais bem preparada, mais humilde (humildade nao e pobreza, humildade e empatia pelos sentimentos do outro). Hoje sou uma pessoa menos preocupada com que os outros vao pensar, e muito preocupada com que eu
vou sentir. A exatamente um ano atras eu nao tinha um fio de cabelo, e nao sabia que o que esperar desse tratamento, na verdade eu nem sabia se ia viver.Hoje me vejo cheios de planos novamente, planos aqueles que eu prometi a mim mesmo que nunca mais ia fazer. A um ano atras eu tinha medo do que esta por vir, e hoje em toda manha olho para o ceu e agradeco a deus por ter aberto meus olhos, ja fazendo planos para o amanha. A vida passou a ter um valor imensuravel para mim, parece que amanha e o fim do mundo e eu quero viver muito o hoje. Vejo fotos dos meus amigos de trabalho e uma vontade imensa de voltar a trabalhar invade meu coracao, aquela loucura de chegar na empresa as 08:00 e nao ter hora para sair, quantas vezes eu reclamei disso, e hoje percebo de como me faz falta, ter compromissos e dezenas de responsabilidades. Mais ainda nao sei se estou prepara para voltar, ainda me sinto fragil diante algumas circunstancia. Fe meu deus o que seria da minha vida sem minha Fe.... Aquela que me faz dobrar o joelhos e pedir demais pelas minhas amigas, eu nao consigo esquecer delas um dia em minhas oracoes, assim como eu venci desejo demais que elas vencam tambem. E sei que eu venci por causa da minha Fe. A um ano atras eu estava no CT do Corinthians realizando um sonho, e apesar da situacao eu estava feliz, pois todos me trataram sem diferenca.A um ano atras eu estava fazendo planos para ir ao Rio de Janeiro, no encontro amigas do peito, esse ano vou novamente vou tambem para BH. Nesse ano que passou perdi algumas amigas de batalha, sofri, chorei, orei, e vive e estou vivendo tudo isso que Deus escreveu para mim vida. Com lagrimas nos olhos eu termino esse poste pois um filme de tudo o que eu vivi passa em minha cabeca, com uma reflexao, a vida passa rapido demais, nao sabemos o que vai acontecer no dia de amanha, e nem se havera o amanha. Entao fica a dica de quem um dia achou que nao houvesse amanha, viva intensamente todos os momentos da sua vida, da melhor maneira possivel, e se hoje voce esta passando por algum problema em sua vida, acredite em mim vai passar e voce vai ser tornar uma outra pessoa ao final bem melhor. Beijos
Hoje faz um ano que eu ouvi do meu medico a noticia mais dificil da minha vida.Eu fui a consultorio para tirar os pontos da cirurgia da que ate entao era para tirar uma fibrose, mais meu medico quando abriu viu que nao era apenas uma fibrose e mandou um pedaco para biopisia, mais eu achei que fosse um processo normal, fiz minha unha e cabelo porque achei que dia 07/03 iria voltar a trabalhar, mais foi quando ele olhou para mim e disse com os olhos cheios de lagrimas : Natali a noticia que eu tenho nao e boa, eu nem sei como te dizer isso, eu olhei para ele e perguntei vou ficar careca, vou perder a minha mama, ele disse que sim que eu estava com cancer.Perdi meu chao, chorei demais sem entender o porque aquilo estava acontecendo comigo, sai do consultorio desnorteada sem conseguir dirigir meu carro, minha amiga Fernanda que teve que me levar embora, eu sabia que partir daquela noticia minha vida nunca mais seria a mesma.Muitas coisas eu pensei naquele momento, eu sabia que minha vida tomaria um rumo que eu jamais imaginei e foi exatamente assim.Depois dessa noticia que para muitos ainda e uma sentenca de morte, minha vida nunca mais foi a mesma.Estou aqui ainda em tratamento, mais estou viva.Muita coisa mudou, eu amo mais a minha vida, amo mais a deus, amo muito mais aquelas pessoas que estao ao meu lado nessa batalha.Descobri com o cancer uma vida que talves sem ele eu nao descobriria sem ele. Muitas vezes eu esqueco que venho passando por essa batalha, mais eu sou abencoada demais por deus, eu por varias vezes me questionei porque, porque tudo comigo... foi bem dificil a principio entender mais derrepende em um culto la na Igreja Batista Aba Pai, culto esse que foi no dia do meu aniversario o Pastor falou sobre o para que as coisas acontecem e consegui entender perfeitamente o porque de tudo isso. Para que deus me deu essa batalha ?! hoje eu ja tenho a reposta, tudo isso aconteceu para que eu veja o quanto eu posso ir alem, o quanto eu sou amanda pela minha familia e meus amigos. Para que eu tenha conhecido Grupo Camaradas e hoje poder fazer o meu trabalho mais lindo de todos, dar amor aqueles que estao na mesma luta que eu, para que como voluntaria eu ganhasse amigos de verdade, Para que eu tenha conhecido as Amigas do Peito mulheres com uma forca e garra nessa batalha, elas sao as minhas inspiracoes de forcas. Para que eu olhasse o mundo de um outro jeito, dando mais valor as coisas pequenas dessa vida, mais valor a deus, aos meu amigos e familiares. Deus me me deu a batalha mais tambem me deu as ferramentas para ir a luta pela vida, ferramentas essas que sao voces que estao nesse momento mais uma vez lendo meu blog , que estao junto comigo nesse momento, pois sem cada um de voces nao seria possivel de vencer, minha fe em deus que apesar
de nao entender esse sofrimento que a doenca traz, eu sei que ele quer o melhor para mim. Entao perdi muitas coisas com essa doencas, mais ganhei coisas bem mais bonitas com um valor que eu nem consigo dizer. E cada vez que eu penso em desistir eu olho para o anjo que deus me enviou, meu anjo Gabriel e ai doenca nenhuma consegue tirar minhas forcas. Deus me deu uma segunda chance de vida, essa sera ainda muito mais bonita. Eu amo a vida, nao quero perder um minuto se quer eu adoro viver .Para quem pensa ao contrario, quem tem cancer e feliz, vive a vida naturalmente e claro que passamos por esse tratamento dolorido e chato. Mais somos pessoas normais, nosso cancer nao e transmitido, o cancer nao ganha de ninguem, as pessoas que se vao porque tiveram ele e porque ja cumpriram a missao delas aqui na terra, nenhum de nos sabe quanto tempo temos de vida entao vamos viver intensamente todos os dias, pois o Amanha a deus pertence.Eu estou aqui pronta para mostrar as pessoas que existe vida pos cancer. " Vamos viver nossos sonhos, temos tao pouco "
Assim vou seguindo essa jornada contra o cancer ....Dia 07/02/2013 tive consulta com meu medico favorito, alias meu anjo da guarda Nawton Dias ele e meu mastologista, ginecologista e meu obstetra, para quem acompanha meu blog ja falei deles algumas vezes.A consulta estava tranquila ate que ele abre meu utrassom e diz que tenho umas fibrose na minha mama esquerda, sabemos que a fibrose nao e cancer mais como eu ja tenho predisposicao para essa coisa ruim e sou filha adotiva dificultante o entendimento para saber se meu cancer e genetico, Dr Nawton olhou para mim e disse : Vamos tirar ? vamos cortar o mal antes que ele possa aparecer ? .... Eu com os olhos cheios de lagrimas respondi, eu entrego a minha vida na Mao de duas pessoas de Deus e do Senhor.Entao vamos nos preparar que logo vem outra mastectomia radical por ai, quem ja passou por essa cirurgia ou me acompanha sabe que esse cirurgia e um pouco complicada, ate o momento sem data definida primeiro vamos fazer um batalhao de exames, ver como esta meu corpo e principalmente meu coracao apos quimios, radios.E vamos la encarar mais um desafio, chorei muito e mais uma vez coloquei deus na frente de tudo, sei que ele vai guiar tudo da melhor maneira possivel.Dia 08/02/2012 tive pericia no INSS e ainda estou incapacitada de retornar o trabalho, devido a cirurgia e o tamoxifeno mais 5 meses afastada :o( . Tamoxifeno hoje fazem 10 dias que estou tomando esse tal remedinho, a cabeca tem horas que vai explodir, tem horas que estou feliz e outras chorando sozinha, tem horas que tenho que ranca a roupa dentro de casa de tanto calor :< ) para quem so dormia de meia e edredom mesmo com 30 graus e uma confusao sem fim. Sei que logo meu organismo vai se adaptar, e tudo isso vai passar se deus quiser.Uma coisa que continua me deixando intrigada com esse tratamento sao as formas de gostar das pessoas.Eu quando gosto de alguem e ela esta passando por um momento dificil eu quero estar perto, quero ajudar quero sempre saber como a pessoa esta, mais as pessoas nao sao como eu queria, alias a vida delas nao para porque eu estou em tratamento de cancer. Acho que ter noticias minhas pelo facebook e o suficiente, tem muitas horas que eu quero apenas um abraco e alguem que diga que vai ficar tudo bem, mais algumas pessoas estao ocupadas demais com a vida delas, para ter um tempo para mim. Outra coisa eu nao preciso que ninguem finga que gosta de mim, ou soma ou some da minha vida, essa e um grande favor que voce me faz.Nao quero que ninguem tenha do de mim, sei da minha forca e capacidade de lutar por tudo isso, mais peco de modo geral que as pessoas deem valor as outras enquanto elas estiverem vivas, chorar depois que a pessoa vier a morre e ficar se lamentando porque nao fez isso ou aquilo para pessoa e tarde demais.Facam pelas pessoas enquanto
voce a tem ao lado !!!Assim vou seguindo essa luta que parece nao ter fim, como eu sempre digo so quero me olhar no espelho e me reconhecer novamente e ter a minha vida de volta.Como era sei que jamais sera .... Por isso vou seguindo ...