mas com certeza, em pouco tempo retomamos o peso perdido, e as vezes, para piorar, vem o efeito rebote.. engordamos mais do que perdemos!!! Sera que vale a apena?? Nao e de hoje que sao publicadas informacoes sobre as dietas de emagrecimento. E um tema largamente abordado e presente em reportagens sobre estetica, emagrecimento, saude, propagandas de produtos, entre outros. E na maioria dos casos, elas compartilham uma caracteristica classica: sao MILAGROSAS! Apresentam a ideia de que e possivel perder peso de uma forma incrivelmente rapida. Estranho pensar que ao mesmo tempo em que sao divulgadas diversas reportagens sobre emagrecimento e cardapios, a porcentagem de obesidade bem como de doencas cronicas nao transmissiveis vem aumentando cada vez mais. A qualidade e aplicabilidade destas informacoes ficam, assim, questionaveis.Outro ponto comum, apesar de incorreto, e a questao de troca de dieta entre as pessoas. Apesar de compartilharmos todos da mesma informacao sobre o numero de celulas, somos seres individuais, ou seja, diferentes uns dos outros. A forma como o organismo de uma pessoa se comporta ou responde a um tratamento e sempre unica. Seria possivel entao o conceito de uma mesma dieta ser boa para todas as pessoas? Pode uma dieta generalizada atender a especificidade das pessoas? E necessario ser levado em conta a questao da individualidade bioquimica.Por fim conscientizar os individuos sobre a maior importancia da saude em relacao a estetica, devido ao grande apelo estetico visto atualmente, e ponto fundamental. Estudo sobre nutricao conclui: ha necessidade de reflexao acerca da valorizacao desse ideal de beleza veiculado pela midia e sua influencia nas praticas alimentares, que pode levar a instalacao de transtornos do comportamento alimentar.Nao existem dietas milagrosas. A nao ser que o esforco necessario em um tratamento supervisionado de emagrecimento de forma saudavel seja considerado um milagre.VAMOS OBSERVAR A DIETA DA PROTEINA A edicao no 266 da Revista Corpo a Corpo apresenta a reportagem Proteina da vez: seca barriga que aborda a inclusao da proteina no cardapio de quem deseja perder peso. Ao longo do texto, e mencionado brevemente a respeito da recomendacao da ingestao proteica, sendo de 1 g de proteina por kg de peso corporal para pessoas sedentarias e 1,4 a 1,8g de proteina por kg de peso corporal para praticantes de atividade fisica. Dessa maneira, uma mulher sedentaria, pesando 55 kg, deve consumir 55 g de proteina por dia. No entanto, a materia induz o leitor a consumir um cardapio com quantidade acima da recomendacao de proteinas e contendo apenas 1100 calorias, alem de nao considerar a individualidade bioquimica dos individuos.Um dos equivocos da populacao e a busca por solucoes faceis e rapidas para perder e manter o peso, obtidas por meio de uma alimentacao restritiva, ou seja, deficiente em carboidratos, lipidios e, principalmente, vitaminas e minerais.A proteina e um macronutriente formado a partir de varios aminoacidos unidos entre si. As principais fontes alimentares sao de origem animal, ou seja, carnes, ovos, leite e derivados. O maior consumo desses alimentos, no entanto, eleva a ingestao de gorduras saturadas, estando estas relacionadas a ativacao da producao de substancias pro-inflamatorias, as