Ola, galerinha!Hoje estou aqui prafalar de um assunto bem frequente na nossa vida. Voce com certeza ja deve tervisto alguem colocar a culpa das emocoes intensas de uma mulher na TPM. Outalvez voce mesmo ja tenha vivido uma situacao assim. A mulher ta chorona? TPM!Ta estressada? TPM! Mas, afinal de contas, o que sera que significa essa sigla?Todos os Problemas Misturados? Totalmente Pirada e Maluca? Tendencia ParaMatar? Na verdade, nao e nada disso.Essa siglasignifica Tensao Pre-Menstrual, ou seja, um periodo de tensao que antecede osdias da menstruacao de muitas mulheres (caso voce queira lembrar um pouco sobreo ciclo menstrual e a menstruacao, e so clicar aqui.Muitoshomens acham que e frescura; outros preferem nem mesmo discutir sobre o assuntoe ainda existem aqueles que acham melhor sair de perto das mulheres. Porem, oque a grande maioria concorda e que durante esse periodo elas ficam maisnervosas, choronas, sensiveis e irritadas. Ja que e assim, que tal conhecermosmais sobre esta companheira de todos os meses das mulheres?Primeiramente, e importante saber que nao saotodas as mulheres que possuem TPM. Algumas pesquisas afirmam que cerca de 90%das mulheres sofrem de alguma intensidade em algum momento de suas vidas. Masvoce sabe por que isso ocorre? Se a sua resposta e nao, entao la vai aresposta: a principal causa da TPM e alteracao hormonal feminina. As mulheres possuem os hormonios progesterona eestrogeno, que sao os responsaveis pelo ciclo menstrual. Com a proximidade damenstruacao, os niveis desses hormonios diminuem. Como consequencia, tambemocorre uma diminuicao de outra substancia no cerebro, chamada de serotonina.Voce nao precisa gravar esse nome agora, mas apenas saiba que ela e uma dasresponsaveis pelo bom humor e pela saciedade das pessoas. Quando seunivel no organismo esta alto, ficamos alegres, felizes, bem-humorados. Quandoele cai, ficamos mal-humorados. E e isso que ocorre com as mulheres na TPM: osniveis de estrogeno, progesterona e serotonina caem,resultando na alteracao de humor.Ja sabemosque a mudanca de humor e uma das caracteristicas da TPM. Sera que voceconseguiria dizer mais algum sintoma? Existem varios, mas os principais sao:irritabilidade, nervosismo, vontade de chorar, cansaco, ansiedade, dor decabeca, aumento de peso, inchaco nas mamas, acne, entre outros.Paraaprofundar um pouquinho mais seu conhecimento sobre o assunto, que talaprendermos um pouco a cerca dos mitos e verdades sobre a TPM? Abaixo voceencontra algumas perguntas para testar.1) Durante a TPM, e normal sentir mais fome,especialmente vontade por doces e chocolate?R:VERDADE. Por causa da diminuicao do nivel de estrogenio, progesterona eserotonina, ha uma maior procura por doces e guloseimas. O acucar presentenesses alimentos estimula a producao de serotonina, que promove sensacao debem-estar. Alem disso, a ansiedade tambem aumenta a vontade de comer mais.2) Independente da mulher, os sintomas da TPMsao sempre os mesmos?R: MITO.Primeiramente, aprendemos que nem toda mulher tem TPM. Ja, aquelas que possuem,vao apresentar sintomas variados, uma vez que existem mais de 150 sintomasdiferentes. Tem gente que fica enjoada, gente com dor nos seios, ou seja, ossintomas nao sao sempre os mesmos.3) Alguns alimentos podemdiminuir os sintomas?R: VERDADE. Certamente, a alimentacao faz toda a diferenca. Evitar oexcesso de sal e o primeiro passo, ja que ele contribui para o agravamento