Bom dia! Estamos com turmas formadas de Treinamento Funcional, se voce tem interesse em participar entre em contato conosco: (11)96375-7962 Prof Juarez FilhoTerca e Quinta feira: 19:00 - 19:50 Local: Salao Espaco Unico 20:00 - 20:50 Local: Salao Espaco UnicoSabado: 08:30 - 09:30 Local: Parque Fernando Costa (Posto de Monta) Corrida da Amil CampinasMais um evento pro saude, cujo devemos sempre participar para incentivar cada vez mais as pessoas a deixarem o sedentarismo e se tornarem cada dia mais ativo... Cidadao saudavel e cidadao consciente...Vamos correr para um mundo melhor e mais saudavel, sempre...Prof Juarez FilhoPersonal TrainerCREF. 042422-G/SP 1 Campeonato indoor 2015, obrigado pela presenca de cada um de voces, e aguardem que com certeza havera muitos outros eventos... E obrigado pelo patrocinio - Studio Fitness Treinamento Personalizado Mulheres com osteoporose na pos-menopausa devem realizar exercicios fisicos preventivos. Quem recomenda e a fisioterapeuta Sylvia Henriques em sua tese de doutorado "Alteracoes musculoesqueleticas de risco para quedas em mulheres na pos-menopausa com osteoporose", defendida na Faculdade de Ciencias Medicas (FCM) e orientada pela professora Lucia Costa Paiva. Ao receber o diagnostico da doenca que evolui com o passar dos anos, em geral, as mulheres procuram atividades fisicas nem sempre adequadas, optando muitas vezes por exercicios na agua. Sylvia esclarece, no entanto, que a pratica de exercicios com peso e impacto, envolvendo grandes grupos musculares e com acao da gravidade, desde que de forma direcionada e supervisionada por especialistas, acaba estimulando o processo de remodelacao ossea, melhora as condicoes musculoesqueleticas gerais, diminuindo o risco para quedas e, consequentemente de possiveis fraturas. Sylvia alerta, no entanto, para a maneira correta de se exercitar. Individuos com fraturas recentes, densidade mineral ossea muito baixa ou problemas posturais importantes, requerem atencao de profissional especializado, orientando na correcao dos movimentos. Devem ser evitados tambem exercicios comuns realizados em academias e em salas de ginastica que poderiam complicar ainda mais o quadro. Como uma das alteracoes ocorridas no individuo portador da doenca e a acentuacao das curvaturas da coluna (corcunda), decorrentes das microfraturas vertebrais, os exercicios abdominais dentre outros exercicios que exigem a flexao do tronco, sao contra-indicados, enquanto os exercicios que exigem extensao do tronco devem ser estimulados. A fisioterapeuta afirma que a pratica regular de atividades fisicas de impacto, tais como a caminhada e a musculacao, tem efeito direto na qualidade de massa ossea, prevenindo a osteoporose e suas complicacoes. A pesquisa realizada por Sylvia contou com 30 mulheres com osteoporose e 33 sem a doenca. Todas as voluntarias responderam entrevista e foram submetidas a avaliacao fisica e radiologica nas alteracoes mais evidentes como postura (curvaturas sagitais da coluna vertebral), forca muscular, equilibrio e flexibilidade. Neste estudo, evidenciou-se que mulheres com osteoporose apresentam alteracoes musculoesqueleticas que podem levar, em longo prazo, a limitacao das atividades diarias, dor lombar e favorecer a ocorrencia de quedas, contribuindo para maior risco de fraturas. Estas observacoes permitem propor que mulheres com osteoporose participem de programas fisicos preventivos.Fonte: Jornal da Unicamp Publicado em: 08/09/2005 http://www.saudeemmovimento.com.br/reportagem/noticia_frame.asp?cod_noticia=1900 Bom e preciso atentar para algumas informacoes que podem fazer muita diferenca em nosso dia-a-dia, e analisar o