Olha que chamego essa lembrancinha. Centro de mesa em MDF bailarina, Lindo! Mesa e decoracao Atelie TaysePersonalizados Invite Design Olha que chamego esse kit da branca de neve, para nossa cliente, Tamara... A festa ficou linda! Para o batizado da Helena, fizemos um lindo livrinho de oracao para que essa data especial possa se tornar inesquecivel. O treinamento funcional e um metodo de trabalho ainda mais dinamico que os treinos convencionais. Ele e caracterizado por mesclar diferentes capacidades fisicas em um unico exercicio. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a forca muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratorio, a coordenacao motora e o equilibrio.Na academia ha diversos aparelhos que trabalham um musculo por vez e, em geral, os praticantes nao precisam pensar muito para realizar os exercicios. Mas para fazer o treinamento funcional sao usados apenas alguns acessorios e os exercicios apresentam uma complexidade maior. Apesar dos beneficios do treino global, pode haver um risco maior para lesoes. O melhor entao e contar sempre com a supervisao de um especialista, um profissional de Educacao Fisica.Quem pode fazer?Alem de fatores como idade e sexo, a pratica do treinamento funcional tem muito a ver com o historico de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas modalidades esportivas e atividades fisicas, certamente se adaptarao melhor a este tipo de treinamento. Devido a complexidade envolvida, esse metodo nao e um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentarias. O ideal para este publico e se preparar com exercicios mais simples, como a propria musculacao, antes de se submeter ao treinamento.Como e feito?Em alguns exercicios, a carga de trabalho e exercida pelo proprio peso do corpo somado ao equilibrio. No entanto, tambem pode ser realizado com acessorios e ate alguns equipamentos especificos que ja existem no mercado. Entre os principais acessorios estao a bola suica, o cinto de tracao, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, a theraband e os cones.Quais sao os beneficios?Alem da tonificacao muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de varias capacidades fisicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energetico muito maior, alem de trazer grandes contribuicoes, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimizacao da coordenacao motora, o ganho de equilibrio e o condicionamento cardiorrespiratorio. Isso tudo alem de motivacao e da elevada autoestima. Aos 78 anos, Deirdre Larkin foi diagnosticada com osteoporose. Poucas semanas depois, comecou a correr tres vezes por semana com o filho, alternando tres passos de caminhada com tres passos de corrida. Hoje, aos 85, ela e recordista mundial da meia-maratona em sua faixa etaria e ja bateu mais de 80 recordes mundiais.... Meu sangue corre pelo meu corpo mais rapidamente, quase nao tenho frio e sinto todos os musculos do meu corpo, e nunca soube que tinha tantos. Hoje me sinto mais viva, resume Deirdre, britanica que mora na Africa do Sul desde a decada de 1970.... Neste ano, a professora de piano quebrou mais um recorde. Em Genebra, fez os 21 km