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Ola Leitores,Todo sabado, quando nao e o dia da coluna "Bate-papo com o autor" temos videos, aqui no O Fichario, hoje trago para voces um video que me fez rir muito! E uma briga, entre uma garotinha e a voz da mulher do Google tradutor... E de morrer de rir! Mr.Celedonio \o/ Leitores do Blog... Eu voltei! *-*Pois e, tanto tempo passou, mais e a vida de um blogueiro que nao vive apenas para o blog. :S' Os primeiros 6 Meses do ano, ate que deu para manter viva a chama do O Fichario, mais depois das ferias de Julho, a coisa ficou preta, nao tinha mais tempo pra nada, e por isso infelizmente, o blog deu uma freada nas postagens... =/'Mas, agora de ferias, o blogueiro voltou a ter tempo e um novo projeto foi lancado, o Interacao de Natal.Era como voces devem perceber, para ter sido no decorrer da semana antes do Natal, mais por problemas de comunicacao, atrasou tudo e so hoje estou postagem a minha parte da Interacao!Antes de mais nada, em que consiste esta interacao?Esta interacao foi proposta para tres blog, que sao: Jornal da Mana, Cantinho de uma Garota e Meninas Lol.Cada um das respectivas donas, fez um conto de Natal, e no decorrer da semana Pre-Natal publicariamos sucessivamente os contos de cada uma! O primeiro e da dona do Meninas Lol a Marcelle.Ficou otimo!Um Conto de Natal A neve caia la fora, branca e suave, enquanto eu olhava pela janela. O dia estava bem frio, e era fim de tarde, eu estava sentada com uma xicara fumegante de cafe. A televisao estava ligada, eu ouvia todos os estabelecimentos fechando. Torcia para que o shopping tambem fechasse, para poder ficar desfrutando dessa paz e tranquilidade. Estava perto da epoca do Natal e todas as casas estavam enfeitadas. Eu havia pendurado apenas uma guirlanda na porta, e tinha uma arvore na parte de dentro da casa. Os shoppings estavam lotados de gente fazendo compras de Natal, enquanto outros tentavam garantir um dinheiro extra. Esse era meu caso, e era por isso que eu queria desesperadamente que o shopping fechasse. Por ironia do destino, eu, uma descrente completa e odiadora de datas comerciais e frivolas como o Natal, estava trabalhando como ajudante do Papai Noel. Nem preciso dizer o quanto isso e degradante, mas tem coisas que temos que fazer para pagar as contas. E o preco que pagamos por querer viver de sonhos. Meu sonho? Ser escritora. O preco? Passar horas com uma roupa curta, um sorriso falso, e rodeada por criancas. Eu sei que disse que ja era fim de tarde, mas e que a noite haveria A Noite do Papai Noel no Blenders Shopping e, e claro, eu iria participar. As vezes, eu me pergunto o que teria acontecido se eu tivesse desistido de viver de sonhos e trabalhasse numa empresa. Com certeza, eu nao trabalharia como ajudante. Com certeza eu nao seria feliz, mas considerando que esse meu trabalho temporario nao me deixa nem um pouco feliz, talvez a equacao nao seja tao ruim
assim. Agora ja esta feito, e eu nao posso voltar atras. Eu tive minha chance, e nao quis. Eu tenho que encarar os fatos, essa e a minha realidade agora. Talvez eu nunca desse certo la mesmo. Eu nao sou uma mulher de negocios. Mas, whatever, agora eu tenho que aceitar as consequencias e ir para o meu emprego de ajudante de Papai Noel. Sim, o shopping nao fechou. Eu nao sei por que tive esperanca. Shoppings nunca fecham com nevascas. Nunca com N maiusculo. Porque e o que acontece com o mundo: escolas podem fechar, mas shoppings, nao. Ninguem liga pra educacao, mas ninguem quer ficar sem suas compras. As pessoas sao umas hipocritas. Eu sou uma hipocrita. Porque eu estou trabalhando em algo que eu simplesmente detesto so pra ganhar dinheiro. Talvez eu fosse mais digna sendo prostituta, pois sexo nao e uma coisa que eu odeio. Claro que e horrivel fazer por dinheiro, mas eu nao tenho muitas opcoes, tenho? Nao, e e por isso que eu tenho que me arrumar agora para ir pro shopping. Voce deve estar se perguntando por que eu odeio o Natal, nao e? Eu estou acostumada, sempre que eu digo que odeio o Natal as pessoas me olham preocupadas, como se dissessem: O que ha de errado com ela?, e as vezes fazem uma cara de pena de Ah, coitadinha dela!. E impressionante. Tem pessoas que nao gostam de Carnaval, Festa Junina ou Halloween, mas quando eu digo que nao gosto de Natal, as pessoas tem uma reacao totalmente negativa. Por que eu nao posso nao gostar de Natal? Bem, eu nao gosto de Natal porque as pessoas encaram isso de uma forma completamente errada. Quer dizer, o Natal e o nascimento de Jesus, e nao um dia em que as familias tem que fingir que se suportam, ou um dia de comilancas. O que me leva a pensar em mais uma coisa: e se Jesus nao existiu? Porque nos nao temos certeza da existencia dele, ne? Entao, nos estariamos celebrando uma data para seres inexistentes e, entao, a data seria totalmente falsa e inexistente tambem. E algo a se pensar... Mas para voces que tem tempo, porque agora, eu estou colocando a minha roupa para trabalhar. O meu uniforme de ajudante do Papai Noel consiste numa blusa de manga 34 vermelha, com parte da manga, colarinho, uma linha no meio da blusa em pelucia branca e uma saia vermelha curta com a barra branca, tudo naquele material de roupa de Papai Noel. Era bem capaz de eu morrer de hipotermia! E eles nem se importam, porque seria feio uma ajudante do Noel de calcas, e, aparentementenylon, que me aquece enquanto nao comeca a minha jornada de trabalho. Peguei minha bolsa e fui embora. Cara, nao vai ser facil pegar o metro com esse frio! Toda vez que pego o metro vestida assim, ouco cantadas e piadinhas, mas e o meio de transporte mais rapido e que esta sempre andando, independente do horario. Alem disso, como e subterraneo, as pessoas nao me veem
com essa roupa humilhante. Sempre que me visto assim, me sinto como a Lindsay Lohan em Meninas Malvadas. E serio, e muito parecida a roupa, so que a blusa delas e mais curta e de alcinha. Sorte nossa que, ao menos, tem um pouco de manga, senao eu juro que morreria. Tudo bem que o shopping e climatizado, la nao tem ar. Mas bem que podia ter um aquecedor, ne? Se bem que aquilo, mesmo quando esta ligado, nao faz muita diferenca. O meu consolo e saber que, no decorrer das horas, o meu corpo vai se aquecer, porque trabalhar com criancas nao e mole, eu canso bastante. Ah e, tambem tem um par de luvas pretas e o gorro de Natal! Se fosse no Brasil tudo bem, porque a gente sabe o quanto la e quente nessa epoca do ano, mas aqui em Nova York? Ah, nao. O que eu estava falando mesmo? Ah e, porque eu nao gosto de Natal. E que e uma data totalmente falsa, tipo, os pais mentindo pras criancas sobre o Papai Noel, e tambem e a unica epoca do ano em que as familias se aproximam. Tudo bem que aqui nos Estados Unidos tem o Dia de Acao de Gracas, mas no resto do mundo e so o Natal e o Ano Novo, e eu acho que as familias deveriam ficar juntas sempre, e nao so no final de ano. Quando eu era mais nova, ja pensava assim, ja nao gostava de como o Natal era encarado. Meu sonho era ir pra Nova York e ver a neve, e agora que estou aqui, nesse lugar em que era pro Natal ser magico, eu estou morrendo de raiva nessa data. Enquanto ando ate o metro, observo as familias, as criancas brincando, fazendo bonecos de neve, anjos de neve. Eu queria fazer algum. Talvez fazer guerra de neve. Mas agora eu tenho que ir trabalhar e, quando voltar, vou estar com tanto frio que nao vou conseguir nem pensar em neve. Entrei no metro, e, quando ele comecou a andar, eu comecei a me preparar psicologicamente para o meu trabalho. Como eu previa, os homens ao redor faziam piadinhas. Eu nem ligava. Ja estava acostumada. Cheguei ao shopping e fui andando ate o saguao, onde ja estavam o Papai Noel e algumas das ajudantes. Logo, muitas criancas comecaram a chegar. Todos queriam ver a Noite do Papai Noel, que nada mais era do que a entrada triunfal do bom velhinho. O coordenador foi dando os ultimos detalhes, enquanto nos fomos esperar em um local. Depois de algum tempo de uma narracao chata, o Papai e a Mamae Noel (em trajes bem maiores que os das ajudantes) e os ajudantes do Papai Noel, entraram em um treno, puxado por renas de verdade. Senti-me num daqueles desfiles de escola, tipo uma parada. Nos tinhamos que ficar acenando e sorrindo, de pe. Depois vieram uns duendes retardados. Eu nao via a hora daquele showzinho terminar. E o que vinha depois? Humilhacao atras de humilhacao. Primeiro, cantamos umas musicas de Natal
e, depois, o gran finale: dancando Jingle Bell Rock, numa imitacao terrivel de Meninas Malvadas. Sim, tudo que nos fazemos e ridiculamente inspirado nesse filme. Sao um saco esses shows de Natal, ne? disse um gato, parado ao meu lado. Em ingles, claro. Sim, sao sim eu respondi, sorrindo. Voce tem planos pro Natal? Pro Natal? Voce nao tem familia? Tenho, mas digamos que nao me querem por perto. E voce? Minha familia esta no Brasil. Va as oito nesse endereco disse, entregando-me um cartao. Esta bem eu disse, sorrindo. Sera? Bem, eu nao tenho nada pra fazer mesmo. Fui embora, pensando como era engracado ter um encontro no Natal. Sao as ironias da vida. Marcelle Marques ----- X -----Este foi o conto, da Marcelle.O meu tambem foi publicado no blog dela, passa la e ler, ele tambem ficou muito bom! :D'Para ver meu conto, clique AQUIAte a Proxima pessoal!OFicheiro
"A coisa mais importante e nao se amargar pelas decepcoes da vida.Aprender a deixar o passado para tras.Eu reconheco que nem todo dia sera ensolarado.Mas quando voce se encontrar perdido na escuridao e no desespero..lembre-se:e somente na escuridao da noite que podemos ver as estrelas.E nenhuma estrela o guiara de volta para casa.Entao nao tenha medo de cometer erros,ou de tropecar e cair,pois na maioria das vezes os melhores premios vem quando se faz aquilo que voce mais teme.Talvez voce consiga tudo que deseja.Talvez voce consiga mais do que jamais tenha imaginado.Quem sabe onde a vida te levara?A estrada e longa e no fim...a jornada e o destino!" {OTH} E mais complexo do que se pensa, mais complexo do que eu pensava ser. Agora que parei pra pensar no assunto, e tentar descrever a sensacao, vejo que e indescritivel, como de prache, afinal, e um sentimento e sentimentos nao se permitem descrever. Talvez eu saiba o que e saudade so pela experiencia, so por ter muita gente longe de mim, muita gente que foi e eu sei que nao vai voltar, ou uns que foram e vao voltar, mas mesmo assim fazem um falta desigual. Quem inventou a saudade deve ser realmente muito louco, ne? Ou talvez ele fosse insensivel, seco e nao soubesse como isso e ruim em certos momentos. Por que nao existe apenas o sentir falta? Seria mais facil, porque assim como voce sentiria falta de uma pessoa, voce sentiria de uma pedra, por exemplo, e tudo iria se generalizar. Arrodeei tanto assim porque nao gosto muito de falar dos meus pontos fracos, e pra ser bem sincera, a saudade e um, fraquissimo. Muitas pessoas que eu guardo no mais intimo do meu coracao se ausentaram, se foram, partiram, enfim, nao estao mais ao meu lado (pelo menos nao constantemente), e se quer saber, isso podia ser motivo de trauma. Imagine so voce apegada de uma forma inexplicavel, a um amigo e do nada ele resolver ir embora; ou dormindo ao lado da sua mae e quando voce acorda percebe que ela nao acordara mais...cruel nao? E o pior e que nao tem remedio, nem solucao. A dona desse blog e um dos motivos de minha frustracao com relacao a saudade. Ta certo que quando nos nos conhecemos ela ja nao morava mais na mesma cidade que eu, mas nao e por causa disso que eu deixo de sentir falta dela. Quando uma pessoa se torna importante de uma forma especial em sua vida, ela deixa vazios ate depois de horas, de dias; calcule depois de semanas. O que ainda me deixa segura a respeito de tudo isso, e saber que,os lacos que unem as pessoas,por varias vezes,sao muito mais fortes do que a dor da saudade ou do que a distancia que as separa. E apegada nisso que eu consigo diminuir um pouquinho do vazio que eu sinto quando voce nao esta aqui do meu lado, Mari. Saudade sempre, mas que seja das coisas boas, do que faz bem e e saudavel ao seu coracao. Saudade de coisas
e pessoas que tambem sentem de voce. Porque no mundo hoje, reciprocidade e tudo, ou quase tudo. E quando se ama sabendo que se e amado, e muito mais facil. Sei que mesmo estando ausente voce vai estar presente, e e a isso que eu devo a nossa amizade. Te amo muito, bb. E o que Deus une, nao ha distancia que separe!...E dos amigos que se foram, Eu hoje estou com saudade!By Carol trindade
No momento em que realmente nos decidimos, entao o universo comeca a agir tambem. Todo tipo de coisa comeca a ocorrer, coisas que nao ocorreriam normalmente, mas que acontecem porque voce tomou a decisao. Uma serie de eventos flui dessa decisao, levantando a nosso favor todo tipo de imprevistos, encontros e assistencia material que nenhuma pessoa no mundo poderia planejar que ocorresse na sua vida. Seja la o que voce possa fazer, ou tenha o sonho de fazer: comece. O arrojo tem dentro de si inteligencia, poder e magica. Entao comece agora!{Goethe} "As vezes as pessoas que amamos nos magoam, e nada podemos fazer senao continuar nossa jornada com nosso coracao machucado... As vezes nos falta esperanca... As vezes o amor nos machuca profundamente... As vezes perdemos nossa fe,entao descobrimos que precisamos acreditar...e nossa razao de existir! As vezes estamos sem rumo,mas alguem entra em nossa vida e se torna nosso destino... As vezes estamos perdidos no meio de centenas de pessoas e a solidao aperta nosso coracao pela falta de uma unica pessoa... As vezes a dor nos faz chorar,nos faz querer sofrer,nos faz querer parar de viver... Voce descobre que as pessoas que pareciam sinceras com vc e receberam sua confianca,te trairam sem qualquer piedade... Assim,ao conhecer alguem nao deixe de acreditar no amor,mas certifique-se de estar entregando seu coracao para alguem que de valos aos mesmos sentimentos que voce da. Certifique-se de que quando estao juntos aquele abraco vale mais que qualquer palavra!" "A vida vem a nos saindo da escuridao e existem momentos em que voce deve ir atras dos medos e enfrenta-la...Uma vida pode surgir em voce de fora da escuridao, quem voce ira escolher para encarar isso,poderia ser uma pessoa que voce confia,ou ser sabio, e o amor que eles tem por voce ajudara a te guaiar ate a luz, ou entao voce se perdera nessa escuridao, sera que te darao escolhas nobres?Ou sera que essa pessoa e alguem que esta testando, alguem novo.A vida exige que voce saia para fora da escuridao,quando sairmos, existe uma pessoa na sua vida com quem voce pode contar.Alguem estara te observando quando voce tropecar e cair.E nesse momento, te dara forca para encarar seus medos sozinho."{OTH} Por favor, nao me analise. Nao fique procurando cada ponto fraco meu. Se ninguem resiste a uma analise profunda, quanto mais eu... Ciumento, exigente, inseguro, carente, todo cheio de marcas que a vida deixou. Vejo em cada grito de exigencia um pedido de carencia, um pedido de amor. Amor e sintese, e uma integracao de dados. Nao ha que tirar nem por. Nao me corte em fatias, ninguem consegue abracar um pedaco. Envolva-me todo em seus bracos e eu serei o perfeito amor.{Mario Quintana} "Sinceramente ainda acreditoEm um destino forte e implacavelEm tudo que nos temos pra viverE muito mais do que sonhamos" Para viver um grande amor e preciso doar-se de corpo e alma, e preciso uma entrega maior, e preciso aceitar as diferencas e fazer disso um unico amor. E preciso confiar e abrir mao de algumas coisas; e preciso ter
coragem, e preciso sabedoria para lhe dar com outro e cre no sentimento. E preciso lealdade, saber ceder, engolir ogulho e saber perdoar. E preciso estar preparado para partida, e preciso estar preparado para uma lagrima sem culpa, e preciso viver essa emocao. E preciso compreensao e paciencia, e preciso se jogar de cabeca sem reservas, e preciso estar seguro e nao ter medo do sentimento te dominar. E preciso entender qualquer situacao, e preciso fazer escolhas, e preciso saber respeitar o espaco de cada um. E preciso cumplicidade, e preciso acreditar e sonhar, e preciso planejar. E preciso olhar na mesma direcao, e preciso cumprir as promessas. E preciso esperancas, e preciso lutar, e preciso esperar. E preciso acreditar num futuro proximo, e preciso ter consciencia que um grande amor vai te marcar para vida toda. E preciso deixar tudo que e conceitual pra la, e apenas permitir-se amar.hoje e so mais um dia.hoje nao passa de hoje. ;) {Me.)
"Ha um certo momento que toda sua vida sai de seu curso.Nesse momento de desespero voce deve escolher a sua direcao.Voce lutara pra seguir o caminho?Outros vao dizer quem voce realmente e?Ou voce mesmo vai se rotular?Voce sera honrado pela sua escolha?Ou abracara seu novo caminho?Cada manha voce escolhe em seguir em frente ou em simplesmente desistir.Ha um certo momento que toda vida sai de seu curso.Nesse momento de desespero, quem voce sera?Voce baixara a guarda?E achara conforto em alguem em que nao esperava?Voce esticara os bracos?Voce enfrentara seus maiores medos corajosamente?E seguira em frente com fe?Ou voce vai sucumbir a escuridao da sua alma?" Eu posso ate nao ser a amiga ideal ou aquela amiga que todo mundo sonha em ter,mais podem ter certeza que eu me esforco cada dia mais pra ser sempre a melhor pessoa possivel,pra adquirir sempre o maximo de confianca das pessoas que me rodeiam e pra ajudar sempre aqueles a quem eu amo!Porem,o que realmente me deixa triste e ver que,mesmo eu estando em constante processo de mudancas e aprendizados,muita gente nao nota isso e me trata como se eu ainda fosse aquela velha crianca boba.O que me deixa realmente indignada e ver que muitas pessoas nao acreditam que eu esteja mudando,ou melhor,nao me dao a chance de mostrar minhas mudancas,nem tao pouco a confianca necessaria para que tal mudanca seja realmente compreendida.Mais,quer saber? Eu cansei de tentar mostrar que eu realmente mudei,cansei de apelar por certas amizades que eu jurava valer a pena,cansei de sofrer por quem nao merece nenhum sorriso meu.Nao quero mais amigos em quantidade e sim em qualidade,porque isso sim e o que faz a diferenca.Do que adianta ter um milhao de amigos?Se na hora que voce mais precisa nenhum ta ali do seu lado pra te ajudar.Como diz um veelho ditado,'mais vale um passaro na mao do que dois voando' e a partir de hoje essa e a minha verdade.Eu prefiro ter amigos aos poucos,contando que todos sejam verdadeiros,que todos sejam sinceros,que me magoem com a pior das verdades e que nao me iludam com a melhor das mentiras.Nao quero amizades falsas,tolas,hipocritas.Quero pessoas de boa indole ao meu lado,pessoas que sabem fazer valer a pena cada sorriso meu,cada abraco,cada conversa e ate mesmo cada lagrima!Quem me ama e me conhece,sabe o quanto que eu ja mudei e quanto ainda preciso me aprimorar,entao,e isso!Nao preciso mais ta dando explicacoes das minhas atitudes a ninguem,quem me conhece de verdade,sabe tudo que passo,sabe quem sou e como gosto das minhas coisas!Um abraco.{Mari} Definitivo, como tudo o que e simples. Nossa dor nao advem das coisas vividas, mas das coisas que foram sonhadas e nao se cumpriram. Sofremos por que? Porque automaticamente esquecemos o que foi desfrutado e passamos a sofrer pelas nossas projecoes irrealizadas, por todas as cidades que gostariamos de ter conhecido ao lado do nosso amor e nao conhecemos, por todos os filhos que gostariamos que tivessemos juntos e nao tivemos, por todos os shows, livros e silencios que gostariamos de ter compartilhado, e nao compartilhamos. Por todos os beijos cancelados, pela
eternidade. Sofremos nao porque nosso trabalho e desgastante e paga pouco, mas por todas as horas livres que deixamos de ter para ir ao cinema, para conversar com um amigo, para nadar, para namorar. Sofremos nao porque nossa mae e impaciente conosco, mas por todos os momentos em que poderiamos estar confidenciando a ela nossas mais profundas angustias se ela estivesse interessada em nos compreender. Sofremos nao porque nosso time perdeu, mas pela euforia sufocada. Sofremos nao porque envelhecemos, mas porque o futuro esta sendo confiscado de nos, impedindo assim que mil aventuras nos acontecam, todas aquelas com as quais sonhamos e nunca chegamos a experimentar. Por que sofremos tanto por amor? O certo seria a gente nao sofrer, apenas agradecer por termos conhecido uma pessoa tao bacana, que gerou em nos um sentimento intenso e que nos fez companhia por um tempo razoavel, um tempo feliz. Como aliviar a dor do que nao foi vivido? A resposta e simples como um verso: 'Se iludindo menos e vivendo mais!' A cada dia que vivo, mais me convenco de que o desperdicio da vida esta no amor que nao damos, nas forcas que nao usamos, na prudencia egoista que nada arrisca, e que, esquivando-se do sofrimento, perdemos tambem a felicidade. A dor e inevitavel... O sofrimento e opcional.{Carlos Drummond de Andrade}
A crescente disponibilidade e, consequentemente, o aumento do consumo de alimentos e bebidas ricos em acucar podem ser os grandes responsaveis pelo aumento do numero de casos de diabetes tipo 2 no mundo. Para surpresa dos especialistas, entretanto, foi descoberto que sua ingestao favorece o desenvolvimento da doenca independente do peso (Descubra seu peso ideal) e do estilo de vida de um individuo. Isso e o que mostra um estudo divulgado na quarta-feira (27) na versao online da publicacao cientifica PLoS ONE e liderado por um pesquisador daStanford University, nos Estados Unidos.Para chegar a esses resultados, foram revisados dados sobre as taxas de diabetes em adultos com idades entre 20 e 79 anos de 175 paises de 200 a 2010, alem dos principais fornecedores de alimentos desses locais. A sindrome metabolica - conjunto de fatores de risco que inclui hipertensao e resistencia a insulina - era apontada como a principal responsavel pelo aumento do numero de casos de diabetes tipo 2. Os especialistas perceberam, entretanto, que um aumento de 150 calorias no consumo diario de acucar por pessoa - o equivalente a uma lata de refrigerante a base de cola - aumentava em 1,1% o risco de desenvolver a doenca, independente de fatores como obesidade e sedentarismo.Durante o periodo estudado, a prevalencia de diabetes no mundo cresceu por volta de 27%, sendo que 25% desse aumento esta relacionado a disponibilidade de alimentos acucarados. Quando ha menor disponibilidade desses alimentos, pode ser constatada uma diminuicao do numero de casos de diabetes tipo 2. O autor do estudo explica, entretanto, que ainda nao e possivel estabelecer uma relacao direta entre a ingestao de acucar e a doenca.A seguir, confira alimentos que mascaram o acucar, fazendo com que voce exagere no consumo:Suco natural"O suco natural e, de fato, saudavel, mas devemos lembrar que para fazer um copo de suco precisamos de varias frutas", afirma a nutricionista Catia. Assim, o segredo para nao extrapolar na quantidade de acucar e de calorias e moderacao. Prefira ainda sucos de frutas que tem grande quantidade de agua, como a melancia e o melao. Por fim, evite acrescentar acucar. "Aprenda a apreciar o acucar da propria fruta", afirma a profissional. Para exemplificar a quantidade de acucar, separamos o suco de goiaba.100 g de suco de goiaba (pouco menos do que metade de um copo) = 14,81 g de acucarBarra de cerealO selo saudavel tambem nao pode ser aplicado a todas as barras de cereais. "Algumas delas contem grandes quantias de acucar, principalmente as de frutas", diz a nutricionista Amanda Epifanio, do Citen, em Sao Paulo. Ela recomenda evitar ainda opcoes com chocolate, que costumam ser mais gordurosas. Segundo a profissional, uma boa barra de cereais precisa apresentar mais de 2 gramas de fibras em sua composicao, menos do que isso indica que ela e feita basicamente de carboidratos.100 g de barra de cereal = 37,40 g de acucarKetchupCondimento adorado principalmente por criancas, o ketchup tem grande concentracao de acucar. Para nao colocar a dieta em risco, portanto, consuma com moderacao. "Prefira ainda aqueles que apresentem o selo 'Minha Escolha', que
um pacotinho que costuma ter 90 g, ou seja, tres frutas. "No organismo, a frutose tem o mesmo efeito de qualquer acucar: eleva a glicemia e, por isso, ele tambem deve ser consumido com parcimonia", complementa.100 g de fruta seca ou desidratada = 38,12 g de acucarAndreia Luiz - Personal Trainer