O que significa auto-estima?Auto-estima e o conjunto de crencas e atitudes que voce tem em relacao a si mesmo e ao pensamento de outros com relacao as suas capacidades (Marcos Antonio Francoia)Basicamente, auto-estima significa quem voce e pra voce. Seguindo esta linha de raciocinio chega-se a conclusao de que a auto-estima pode ser demonstrada na seguinte formula:auto-conceito + amor proprio + auto-valorizacao + auto-confianca = AUTO-ESTIMAO que isto significa? Que se voce tem uma opiniao positiva acerca de si mesmo, acredita que tem seu valor e mantem sentimentos bons para consigo, tem comportamentos e pensamentos que demonstrem a confianca, seguranca e o valor que da a si, que tem direito e merece ser feliz, voce tem uma auto-estima positiva.Estes sao os tracos de auto-estima positiva (Garcia Del Cura,2001) Seguranca e confianca em si mesmo Procura pela felicidade Reconhecer as qualidades sem maiores vaidades Nao se considerar superior nem inferior aos outros Admitir limitacoes e aspectos menos favoraveis da personalidade Ser aberto e compreensivo Ser capaz de superar os fracassos com categoria Saber estabelecer relacoes sociais saudaveis Ser critico construtivo E principalmente, ser coerente consigo e com os outrosTendemos a acreditar que o ato de valorizar-se, amar-se esta ligado ao egoismo. Porem, se colocar em primeiro lugar significa que seus sentimentos, suas necessidades e vontades sao importantes e merecem ser respeitados, nao significa fazer somente para si, mas sim atender o outro sem negligenciar sua sensibilidade nem suas necessidades.Quando a auto-estima esta em baixa, as pessoas se sentem inadequadas para enfrentar os desafios da vida, nao acreditam nos seus potenciais e capacidade de dar resposta as questoes da vida.Manter a auto-estima equilibrada nos permite enfrentar os obstaculos da vida, por isso alimente sua auto-estima: Aprenda a confiar em si e na vida. Esforce-se para melhorar, mas nao critique a si mesmo por nao ser tao bem sucedido, bonito, magro ou tao popular quanto alguem. Faca uma lista de tudo o que ja conseguiu fazer e tanto se orgulha. Evidencie seus sucessos. Quanto tempo tem dedicado a voce e as suas coisas? Entenda que voce nao veio a este mundo para corresponder as expectativas dos outros, por mais que voce os ame. Se fizer isto, nunca sera o "bastante", nunca sentira que conseguiu. As questoes a seguir foram compiladas de um teste de auto-estima, nao com o objetivo de testar se sua auto-estima esta ou nao adequada, mas com a intencao de reflexao. Leia e reflita sobre cada uma destas questoes e tente identificar para qual destas areas voce precisa dar mais atencao: auto-conceito (opiniao de si); amor proprio (sentimentos que tem para consigo); auto-valorizacao (valor que da a si); auto-confianca (o quanto confia e esta segura de si).Quando eu me observo e me analiso, em relacao aos meus comportamentos e atitudes, sinto-me feliz e seguro?Quando eu erro, sinto-me tranquilo, aceitando que errar e perfeitamente humano?Eu me sinto confortavel ao receber e fazer criticas, mesmo as elogiosas?Recebo criticas profissionais, sem leva-las para o lado pessoal?Quando eu estou apaixonado por alguem muito bonito(a), sinto-me a altura dessa pessoa, com plena capacidade de falar e agir