Resolvi postar este tema tao discutido, porem tao pouco difundido!Estou na 32a semana de gestacao (oito meses completos de gravidez), sinto-me plena, feliz, mais bonita do que nunca e dancando bem melhor. Pesquisando um pouco sobre parto normal, encontrei poucas referencias quanto ao tema: a Atividade Fisica, a Danca do Ventre auxilia a gestante a ter um parto menos doloroso, parto normal? Conclui que sim, e estou confiante, aguardando calmamente a hora tao linda mais especial de minha vida! veja esta reportagemhttp://www.bbc.co.uk/portuguese/multimedia/2009/02/090211_gravidas_fp.shtml fonte: http://blog.zazou.com.br/Um dos temas mais discutidos em se tratando de atividade fisica e saude, e a pratica de exercicios durante a gestacao. A mulher gravida necessita de cuidados especiais no transcorrer de sua gravidez e isto se aplica, tambem, aos exercicios fisicos. Mas e seguro a pratica de exercicios fisicos justamente durante este periodo especial para a mulher?A resposta a esta pergunta vai depender de quanto tempo a mulher ja vinha praticando suas atividades fisicas regularmente antes da gravidez; desde que voce ja esteja acostumada com algum tipo de atividade fisica ou exercicio, nao ha razao para suspende-lo na gravidez. Contudo, certifique-se que seu estado de saude esteja satisfatorio a fim de que nao traga riscos a sua saude e, principalmente ao seu bebe.O maior problema, na realidade, ocorre quando gestantes que nunca fizeram qualquer tipo de atividade fisica resolvem faze-lo justamente no periodo da gravidez. E os fatores de risco do exercicio na gestacao ocorrem, nao pelo fato delas estarem gravidas, mas sim pelo fato de se iniciarem numa atividade fisica sem estarem aptas e acostumadas a pratica regular de exercicio.Numa gestacao normal, o exercicio e benefico para a mae, para o desenvolvimento fetal, e para o suprimento de leite na amamentacao. Alguns medicos citam a ocorrencia bem menor de complicacoes pos-parto nas mulheres que seguiram um programa regular de exercicio durante a gestacao. O trabalho de parto fica muito facilitado nas mulheres que sempre fizeram algum tipo regular de esporte ou exercicio, principalmente da musculatura abdominal.Deve-se entender que a gestacao e uma condicao que envolve cuidados especiais na prescricao de exercicios. Por esta razao, a gestante deve fazer visitas regulares ao seu obstetra e buscar orientacao de profissionais especializados em Atividade Fisica para Gestantes.A gestacao nao significa uma contra-indicacao absoluta para exercicios fisicos, desde que estes ja estejam dentro de sua rotina de vida, porem deve-se ter o bom senso de pratica-los com moderacao. A pratica de exercicio fisico durante o periodo de gestacaoAtraves de nossa historia, toda literatura que recomenda "exercicios" durante a gestacao e sempre baseada no "senso comum". Pesquisas, quando realizadas, nunca concluem exatamente o que ocorre durante o periodo gestacional, pois nem medicos, nem pesquisadores, nem as proprias gestantes querem correr qualquer tipo de risco. Infelizmente, nenhum padrao de exercicios foi propriamente desenvolvido para gestantes, e alguns trabalhos domesticos sao extremamente arduos do que algumas atividades fisicas bem orientadas (BARROS, 1999).Se, por um lado, a comunidade medica falha em pesquisas concretas e estabelece programas pre-natais com bases puramente cientificas, por outro lado os defensores ferrenhos do esporte promovem programas especificos desprovidos de bases cientificas,