Nosso corpo possui um mecanismo termostatico que mantem constante a temperatura. Nao importa o clima, um termometro na axila marcara 36,6oC. Como qualquer motor, ha um aquecimento natural no organismo. Imagine uma sala a 35oC. Nosso aquecimento natural de quase 10oC elevaria a temperatura interna para perto de 45oC! Os mecanismos de resfriamento, contudo, nao permitem isso e o suor faz parte do processo. Imagine, agora, um ambiente a menos de 20oC. O sistema fisiologico de aquecimento ataca as gorduras acumuladas, queimando mais combustivel, e produzindo calor extra. Se nao fizer assim, o aquecimento interno ficara abaixo de 36,6 graus, o que tambem nao e saudavel. No inverno, o corpo produz mais calor, o que aumenta o consumo de combustivel. Se um obeso precisa queimar mais calorias, o frio ativa o mecanismo que o emagrece. Se voce restringir o consumo de calorias no inverno, seu corpo tera que gastar combustivel guardado. O frio e um grande cumplice do emagrecimento e pode realmente atenuar os efeitos engordativos da dieta exagerada em calorias. Portanto, beneficie-se do inverno. Quando pensamos em emagrecer, logo nos lembramos de dieta, sacrificio e restricao alimentar. Deixar de comer determinados alimentos e uma das grandes dificuldades quando e preciso perder peso. Mas a boa noticia e que da para emagrecer sem sofrimento e de forma duradoura. Sim, e verdade! Isso e possivel. Trata-se de um processo muito eficaz chamado Reeducacao Alimentar. Esse processo deve ser integrado dentro de uma visao emocional, mental, espiritual e fisica do organismo humano, sempre levando em consideracao suas caracteristicas individuais. E necessario compreender que a nutricao e uma metafora da forma como nos relacionamos com o mundo. Comer compulsivamente, por exemplo, reflete todo o estresse e mecanicidade em que vivemos. Nosso estilo de vida envolve, tambem, a nossa alimentacao, o que vai determinar o desenvolvimento - ou nao - de doencas. Enfim, a Reeducacao Alimentar nao traz resultados imediatos, nao faz milagre. E um processo gradativo, saudavel e seguro para quem quer emagrecer e manter o seu peso. Ela deve ser feita sempre com acompanhamento de um profissional nutricionista. Atraves da transferencia de ferramentas importantes como informacoes sobre alimentacao e saude, motivacao e estimulo emocionais e da pratica de atividade fisica. Se estamos de bem com a vida e conosco mesmo nosso futuro certamente sera brilhante e saudavel. Antioxidantes,o que e isso? As celulas donosso corpo estao constantemente sujeitas a danos toxicos pela formacao deradicais livres. Os antioxidantes sao moleculas capazes de retardar ou impedir aoxidacao causada por esses radicais, que podem levar a disfuncao das celulas eo aparecimento de problemas como doencas cardiacas, diabetes e cancer. O papeldos antioxidantes e bloquear as reacoes de oxidacao e oferecer protecao as celulas. Osradicais livres sao produzidos como parte de nosso metabolismo, como tambem saointroduzidos no organismo atraves de fontes externas como exposicao ao sol ou apoluicao. Outros meios incluem stress, ingestao de bebidasalcoolicas, alimentos insalubres e cigarro. Acredita-se queos radicais livres estejam associados a mais de 60 problemas de saudediferentes. Osantioxidantes atuam combatendo estes radicais livres e sao essenciais para ofuncionamento adequado do sistema imunologico.Umadieta rica