componentes sao importantes paravoce assumir a responsabilidade por como se sente. Ambos fazem voce sentir-semelhor e reduzem o poder das feridas que estragam seus dias, semanas e meses.Lembre-se: assumir a responsabilidade por como se sente nao significa que tenhade gostar do que aconteceu. Responsabilidadesignifica apenas que voce e a unica pessoa no controle das suas reacoesemocionais e comportamentais. O perdao nao e um foco sobre o que aconteceu nopassado e tampouco envolve permanecer perturbado ou agarrado a ressentimentos. Vocepode Ter sido ferido no passado, mas sente-se transtornado hoje. Tanto o perdao quanto as magoas saoexperiencias que voce possui no presente. Desejo esclarecer que o fato de assumir aresponsabilidade por como voce se sente nao significa que o que aconteceu e suaculpa. Voce nao motivou seus pais a faze-lo sofrer, ou seu par amoroso aengana-lo. Embora nao motive, voce e oresponsavel por seus pensamentos, comportamentos e sentimentos desde aocorrencia dessas experiencias. E sua vida, essas sao as reacoes e emocoes comque voce tem de lidar.MUDANDO DE CANALNO SEU CONTROLE REMOTO Antes de tudo, assumir a responsabilidadesignifica que, mesmo magoado, voce continua a se esforcar para apreciar o ladobom da sua vida. Desafio a tendencia de afirmar que uma experiencia dolorosa emais profunda que o arrebatamento provocado pela beleza de um por-do-sol ou queo amor que sentimos pelos nossos filhos. Amaioria esta alugando mais espaco para repisar magoas do que para enfocar agratidao, o amor ou a apreciacao da natureza. Minha mensagem basica aqui ea seguinte: quando voce traz umaexperiencia mais positiva para sua vida, suas feridas diminuem de importancia. Defato, essa e a primeira etapa para assumir a responsabilidade por como voce sesente, e comecar a perdoar. Se eu alugar cada vez mais espaco na mente paraapreciar meus filhos ou os encantos de um dia chuvoso, havera, comoconsequencia, menos espaco e tempo para enfatizar o sofrimento. Para ajuda-lo a entender essa ideia,quero partilhar uma metafora. Imagine que o que voce ve em sua mente esta sendovisto numa tela de teve. Imagine que o que voce ve e ouve chegue como umprograma de televisao. Em casa, voce muda os canais da sua teve com o controleremoto. Escolhe os programas que quer ver. Quando quer assistir um filme dehorror, sintoniza o canal 6. Para ver uma historia de amor, voce assiste aocanal 14. Para apreciar um canal com programas sobre a natureza, voce tem depor no canal 51. Pelo seu controle remoto, voce determina o que se apresenta nasua televisao. Imagine agora que cada um tenha um controleremoto para mudar o canal que esta vendo na mente. Imagine se as imagens em suamente pudessem ser mudadas do mesmo modo que voce muda o canal da sua teve.Desse ponto de vista, a magoa pode ser vista como um controle remoto travado nocanal da magoa. Para alguns, isso significa reprisar continuamente o show Tenho pais odiosos. Para outros, haepisodios eternos do programa Chefes torpes,podres e falsos. Meu desafio e ensina-lo a reprogramarseu controle remoto. Quero que voce programe seu controle para sintonizarregularmente os canais da gratidao, beleza, amor e perdao. Apenas porque omarido de Angelica usou drogas,