Oego surge como uma unidade e com instancia psiquica que assegura a identidadeda pessoa. Desempenha a funcao deobter controle sobre as exigencias das pulsoes, decidindo se elas devem ou naoser satisfeitas, adiando essa satisfacao para ocasioes e circunstancias maisfavoraveis ou reprimindo parcial ou inteiramente as excitacoes pulsionais. Mecanismosde defesa sao acoes psicologicas que tem por finalidade, reduzir qualquermanifestacao que pode colocar em perigo a integridade do Ego. Como exemplo dealguns mecanismos:1-Negacao: tentativa de naoaceitar na consciencia algum fato que perturba o Ego, e quando o individuo dacomo inexistente um pensamento ou sentimento que, caso ele admitisse, lhecausaria grande angustia.2-Racionalizacao: E quando oindividuo procura motivos logicos e racionais aceitaveis para pensamentos e acoesinaceitaveis, ele cria uma justificativa falsa para nao reconhecer averdadeira, evitando assim o sentimento de culpa.3-Isolamento: E odistanciamento de uma pessoa, objeto, comportamento ou pensamento que causa desconforto por algum motivo. 4-Identificacao: Ocorre quando o individuo se identifica como outro (pessoa ou objeto), internaliza as caracteristicas do outro e cria umaimagem ou fantasia para projetar isso para fora de si identificando-se como ooutro.5-Projecao: O individuo atribuicomo sendo do outro as suas proprias qualidades, sentimentos ou intencoes, recusandoem reconhecer como seus. 6-Introjecao: Estarelacionada com a identificacao e e o oposto da projecao, significa incorporar paradentro de nos mesmos normas, atitudes, modos de agir e pensar que sao dosoutros e nao verdadeiramente nossos. O individuo toma para a propriapersonalidade certas caracteristicas de outras pessoas.7-Deslocamento: E ummecanismo psicologico de defesa onde a pessoa substitui a finalidade inicial deuma pulsao por outra diferente e socialmente mais aceita. Ex: Durante umadiscussao, a raiva que o individuo esta sentindo pelo outro e deslocada paraoutra pessoa ou objeto.8-Sublimacao: ocorre quando,na impossibilidade da realizacao de um desejo, o individuo encontra umsubstituto aceitavel por meio do qual pode se contentar, transformando o que naofoi conseguido em algo positivo. 9-Regressao: E o retorno aatitudes passadas que provaram ser seguras e gratificantes, e as quais a pessoabusca voltar para fugir de um presente angustiante. Ex: Um individuo quandoinseguro, agarra-se a seu cobertor tal como fazia quando bebe. 10- Formacao reativa: Essemecanismo substitui comportamentos e sentimentos que sao diametralmente opostosao desejo real, ou seja, os comportamentos e sentimentos possuem sentidosopostos ao desejo.11- Repressao: E o mecanismoque consiste em manter afastado da consciencia alguma ideia penosa ou apelo doinstinto. 12- Fantasia: O individuo concebeem sua mente uma situacao que satisfaz uma necessidade ou desejo, que na vidareal nao pode por motivo algum ser satisfeito.13- Anulacao: Sao acoes que contestamou desfazem um dano que o individuo imagina que pode ser causado por seusdesejos. Ex: Pessoa que bate tres vezes na madeira para evitar algo. 14-Dissociacao:Mecanismo pelo qual um grupo de sentimento/pensamento e separado de outro grupode pensamento/ sentimentos. Faz com que o individuo nao se sinta culpadopor ter pensando mal de algo bom.Referencias:FADIMAN, James; FRAGER, Robert. Teorias da personalidade. Sao Paulo: Harbra, 1980.SILVA, Elizabete. Mecanismos de defesa do Ego. 2010.VOLPI, Jose. Mecanismos de defesa. Curitiba: Centro Reichiano, 2008. As recomendacoes ideias para a pratica de atividade sao influenciadas pelo tipo de atividade fisica, idade, estresse ambiental, condicionamento fisico, entre outros. A desidratacao causa estresse ao