thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
com muita vontade de escrever alguma coisa, qualquer texto.. Me sinto cheia de coisas dentro da cabeca.. Precisando sair!! Mas so consigo pensar NELE.. Entro aqui e fico mudando o titulo.. Escrevo sobre ele e apago tudo. Medo e/ou vergonha de demonstrar demais o que eu sinto, mas deve ser inevitavel.. Meus olhos transmitem tudo isso.. Pensamentos incontrolaveis.
Quando nao sabemos que palavras usar, o melhor a fazer e silenciar-nos. O olhar nos entrega e todo entendimento se faz atraves do silencio. My dear,Happy birthday ! I would REALLY like to be with you right now (as usual) and hug you. Hope you like this little thing.. There're a lot more to come.. =Dhttp://www.youtube.com/watch?v=glNjsOHiBYsBirthdayThe BeatlesThey say it's your birthdayIt's my birthday too, yeaThey say it's your birthdayWe're gonna have a good timeI'm glad it's your birthdayHappy birthday to youYesWe're going to a party, partyYesWe're going to a party, partyYesWe're going to a party, partyI would like you to dance(Birthday)Take cha cha cha chance(Birthday)I would like you to dance(Birthday)Oh, yeaYesWe're going to a party, partyYesWe're going to a party, partyYesWe're going to a party, partyThey say it's your birthdayIt's my birthday too, yeaThey say it's your birthdayWe're gonna have a good timeI'm glad it's your birthdayHappy Birthday to you-----------------------------------------------------HAPPY BIRTHDAY !!!Love you, kid ! (; 13 de maio de 2011.Nasce o bebezinho mais lindo do mundo, meu filho. Pequenino, fragil e lindo. 28 de junho de 2011.Chega a minha casa, ainda bem pequenino, lindo, fofo e cheiroso. Cheirinho de bebe e olhinhos de medo. Tremia quase que constantemente, tinha medo e frio. Dormi com ele desde o primeiro dia e nunca mais o abandonei, afinal, ele tambem nunca me abandonara. Esta sempre ao meu lado, me ajuda e sabe exatamente quando eu preciso dele. E cuidadoso, preocupado e companheiro. Faz suas traquinagens tambem, como qualquer filhote. Bagunca tudo, suja muito, faz coco no lugar errado, xixi ate na cama e destroi quase tudo com seus pequenos dentes de leite. Proporciona gastos frustrantes com o veterinario, racao e brinquedinhos em geral. Late pela manha quando acorda, pois quer que eu acorde tambem. Gosta de lamber tudo (e todo mundo) e ate as paredes sofrem com isso, mas mesmo assim ele e lindo, fofo e meu filho. 13 de setembro de 2011.Ele completa 4 meses, nao e nenhuma data importante, nao faz um ano, nao foi marcante em nenhum sentido, mas hoje escrevo em sua homenagem porque me dei conta do quanto ele e importante pra mim. Nunca me negou carinho e atencao quando precisei, nunca saiu do meu lado, nunca preferiu outros bracos se nao os meus. Parece bobeira dizer isso, mas hoje, 13 de setembro de 2011, eu me dei conta que eu o amo muito mais do que imaginava amar. Pode ate ser devido aos hormonios que me atacam ha semanas, mas eu acho que e mais puro que isso, e amor mesmo. Ele e incrivel, lindo, fofo, cheiroso (as vezes fedido), carinhoso, bagunceiro, comilao e e o MEU filho. P.S.: Ele ganhou um ossinho de presente, mas nao consigo tirar nenhuma foto, ele nao para um segundinho. Escrevi esse texto em Junho de 2011 (como parte da avaliacao de uma disciplina - Projeto I - na Faculdade de Letras) e voltei a le-lo, gostei da forma como escrevi. Mencionei algumas pessoas como amigos, alguns meses se passaram e e bom perceber que as amizades permaneceram.. =)Estamos no final do
primeiro semestre do curso, as ultimas provas, as ultimas notas, e e quando comecamos a avaliar se voltaremos no proximo semestre. Quando pensamos na duracao do curso, parece-nos ser tao longo o periodo de 4 anos, mas quando vivemos esta fase percebemos que tudo passa tao rapido. As aulas tiveram inicio ao final do mes de Fevereiro e passaram-se Marco, Abril e Maio, chegamos a Junho e tudo ja esta acabando. Alguns colegas, por razoes variadas, ja ficaram pelo meio do caminho. Outros resistem, tentam um ultimo folego, uma ultima chance. Para alguns ainda ha uma esperanca, recuperar as notas que nao conseguiram. Para outros, o fim chegou. Muita coisa se perdeu ao longo da jornada, muitos julgavam ser este, um caminho facil de trilhar e acabaram por perceber que estavam errados. Ao longo desses, rapidos, tres meses e meio conheci pessoas que serao parte da minha historia de formacao no curso de Letras, umas tocaram de maneira mais efetiva a minha vida. A estes eu agradeco, porque estiveram ao meu lado auxiliando e me permitindo ser tudo aquilo que posso ser, enquanto aluna. Grandes amigos, como Nei, Beatriz, Claudio, Tiago e Vinicius, juntos estamos trilhando outro caminho, ainda maior do que esse que ja caminhamos. Projetos surgiram e muitos outros ainda surgirao. Grandes licoes e mestres ainda maiores. Ao escolher o curso de Letras imaginamos muitas coisas e confesso, nenhuma de minhas expectativas foram alcancadas. Disciplinas que exigem pouco ou quase nada dos alunos, a presenca de uma cobranca maior por parte de um dos mestres incomodava o grupo e nesses momentos de incomodo, nao me senti parte de um todo. O paternalismo, alias, o proselitismo presente a todo o momento nas aulas, provas e atividades. Pessoas esperam sempre que o outro os carreguem e por me opor a essa posicao fui descartada pelo grupo. As pessoas se ofendem com tudo; o olhar, o falar, o andar, o vestir, a escolha das palavras, o uso das ferramentas e com tantas outras coisas. Nao e permitido entender, saber, falar, discutir, argumentar, ter duvidas, questionar. Nada nos e permitido, nada nos e exigido. Tantas confusoes, tantos mal entendidos e no fim, nada foi resolvido. Clima de boa educacao paira no ar, e assim perde-se o foco. Pra quem nao sabe para onde vai, qualquer caminho serve, frase famosa pelo livro de Lewis Carroll, Alice no Pais das Maravilhas. Sem foco, nenhum caminho leva a lugar algum, os caminhos se perdem, as referencias marcadas ao chao se apagam e anda-se a esmo, sem rumo e sem objetivos. E necessario que nao percamos o foco, estaremos todos navegando sem destino em um mar cheio de informacoes (relevantes e nao relevantes) e sem sabermos qual desses peixes e venenoso ou nao. Mesmo com tantas ondas que poderiam derrubar-me, aqui estou. Finalizando o primeiro semestre de outros tantos que virao. Levo comigo os momentos de aprendizado, de discussao e construcao do meu eu academico. O caminho que me aguarda nos proximos tres anos e meio serao ainda mais arduos do que o que ja passou, mas todas
Nao e so musculacao intensa que proporciona a formacao de um corpo atletico. A definicao dos musculos tambem e feita com base em uma alimentacao equilibrada. Voce pode acelerar o processo com algumas medidas:Os musculos sao formados basicamente por proteinas. Portanto, se voce ingeri-las na quantidade certa tera musculos fortes. O calculo a ser feito e de dois gramas diarios de proteinas por quilo de peso. Se voce tem 70 quilos, devera consumir 140 gramas de proteinas a cada dia.As principais fontes de proteinas sao leite, queijos, iogurtes, coalhadas, carnes em geral, ovos e leguminosas (feijoes, lentilha, ervilha e grao de bico). Entretanto, e melhor optar por alimentos proteicos mas pouco caloricos. Os peixes e frangos, por exemplo, sao mais saudaveis que carne vermelha.Adquira o habito de fazer varias refeicoes leves por dia, de preferencia a cada tres horas. Quando o organismo fica muito tempo sem comer, a tendencia e ingerir grande quantidade de calorias de uma vez so. Isso produz depositos de gordura. Beba, pelo menos, dois litros de agua por dia e reduza ao maximo o sal do cardapio. As moleculas de sodio retem liquidos, impedindo a melhor definicao muscular. Quanto mais agua no organismo, mais o sodio sera eliminado.Diminua o consumo ou evite bebidas alcoolicas. Por ser toxico, o alcool termina exigindo esforco do organismo para a eliminacao. Enquanto isso, a gordura vai se acumulando. 1 Peito de Frango sem pele O peito de frango e o alimento mais comum na comunidade do fisiculturismo. Nao existe um fisiculturista profissional que nao utilize este alimento em sua dieta, devido ao seu alto indice de proteinas e quantidades nulas de carboidratos e gordura. Vale ressaltar que o peito de frango com pele, apresenta uma quantidade maior de gorduras e colesterol, sempre tire ou compre sem a pele. Este alimento pode ser incluido em quantas refeicoes forem necessarias para suprir a necessidade de proteinas de um fisiculturista. Em 100g de peito de frango sem pele, encontramos cerca de 23g de proteinas, 0g de carboidratos e 0g de gordura.2 - Atum O atum e um alimento muito importante para quem deseja ganhar massa muscular, contem uma quantidade quase nula de carboidratos e e rico em gorduras boas. Nao fique assustado, o atum e rico em acidos graxos essenciais que sao as gorduras boas, estas sao essenciais para o bom funcionamento do corpo humano e aumentam a producao natural de hormonios como a testosterona e o hormonio do crescimento. Em 100g de atum encontramos 23g de proteinas, 3g de carboidratos e 9g de gorduras. Pode ser consumida todos os dias a qualquer horario, mas e mais indicado o seu consumo antes de dormir, pois e durante o sono que os hormonios anabolicos sao excretados pelo corpo, voce pode facilitar este processo pela ingestao dos acidos graxos essenciais.3 Batata DoceA batata doce e pobre em proteinas, mas contem uma grande quantidade de carboidratos de baixo indice glicemico, perfeito para nos atletas. O baixo indice glicemico da batata doce permite uma liberacao gradual e longa de energia e uma resposta controlada de insulina, evitando acumulo de
gordura. Proteina e vital para o ganho de massa muscular, mas para que o corpo use a proteina para reconstruir o tecido muscular, e necessario a ingestao correta de carboidratos para que o corpo o use como fonte de energia e nao a proteina. A batata doce tambem e rica em vitamina A, que e uma vitamina que age como um antioxidante e e muito importante para a manutencao dos ossos, tecido epitelial, sistema imunologico e reproducao. Em 100g de batata doce encontramos 30g de carboidratos de altissima qualidade.4 Clara de OvoA clara de ovo e rica em proteinas de alto valor biologico e e rica em aminoacidos. Outro alimento fundamental para a construcao e hipertrofia muscular. Lembrando que este alimento deve ser sempre consumido apos o cozimento ou fritura(fritar sem oleo), a clara de ovo em sua forma crua contem enzimas que em resumo prejudicam o valor biologico de suas proteinas, afetam a qualidade do alimento e tambem pode conter bacterias como a salmonela que podem provocar sintomas como febres, nauseas, vomitos e diarreias. Basta cozinhar este alimento e voce estara livre de qualquer problema.5 Carne VermelhaA carne vermelha e um alimento extremamente rico em proteinas e qualquer tipo de carne vermelha contem todos os aminoacidos essenciais para o corpo e para o crescimento muscular. A carne vermelha tambem e rica em Ferro que atua no transporte de oxigenio para o corpo. O lado negativo da carne e que alguns tipos contem muita gordura saturada e colesterol. Ingerir carne vermelha uma ou duas vezes por semana nao afetara em nada a sua saude, esta frequencia e ideal para poder aproveitar as propriedades positivas da carne e evitar as negativas.Obs: Nao esquecam que alem de boa alimentacao, a pratica de exercicios e fundamental e beber bastante liquido tambem, no minimo 2 litros de agua por dia. Procuro manter uma alimentacao balanceada, rica em proteinas e carboidratos, comendo de 3 em 3h, faco de 5 a 6 refeicoes por dia. Meia hora antes do treino tomo BCAA, MALTO durante para da energia e Whey isolado ou hidrolisado pos treino. Espero que tenham gostado :D
gordurinhas indesejaveis.Quanto a pergunta que nao quer calar, se o inhame engorda ou nao engorda, a resposta e: Depende! Se o inhame for consumido de forma adequada e moderada ele ajuda a emagrecer, caso seja consumido de forma exagerada ele ira ajudar a engordar.
vezes mais proteinas, duas vezes mais carboidratos, tres vezes mais fosforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Tambem e rica em potassio e e um dos alimentos mais valiosos para nossa saude.
REPENSE SUA BEBIDA!!! Olha so a quantidade de acucar em cada bebida. OBS: Detalhe, o saquinho da agua esta VAZIO, o reflexo do plastico faz pensar que teria algo e seria a quantidade de sodio, mas nao.. e de acucar mesmo e esta vazio. "O Senhor disse a Abrao: 'Sai da tua terra, da tua parentela e da casa de teu pai, para a terra que te mostrarei. Eu farei de ti um grande povo, eu te abencoarei, engrandecerei teu nome; se uma bencao!'" (Gn 12, 1-2)Ha exatamente 6 meses, eu chegava nessa terra que o Senhor me indicou; foi a fe que me trouxe ate aqui. No dia 17 de agosto de 2013 cheguei ao Canada. Os primeiros momentos em Toronto, onde tomei o cafe da manha no Aeroporto com Ir Mila, foram descontraidos, apesar do cansaco (tinhamos passado o dia anterior inteiro em Sao Paulo).Quando finalmente cheguei a Montreal, fui recebida com muito carinho pelas irmas da comunidade da qual passei a fazer parte. Eu sentia com bastante clareza que aquela era "a terra que o Senhor me mostrava". Encontrei uma linda rosa na mesinha do meu quarto. Senti muito forte no meu coracao que Deus nunca me abandonaria.Passei por algumas adaptacoes, incluindo a lingua francesa do Quebec, mas hoje posso dizer que sinto uma grande paz em estar aqui, fazendo a vontade do Senhor em minha vida.Sinto-me preparada para os proximos 6 meses! Em tempos de pos-modernidade, quando muitas vezes se confunde o que se E com a quantidade ou com o preco do que se POSSUI, penso ser uma graca experimentar e, melhor, optar por uma vida sem luxos, sem exageros e assim poder verificar quem realmente eu SOU.A POBREZA nao e somente deixar de ter o desnecessario. Ela comeca dentro de mim, no meu intimo. "Ela comeca com uma abertura honesta diante dos apelos de Deus a meu coracao." (1)Ao deixar minha estabilidade, minha rotina, minhas coisas, meu trabalho, meu salario, para viver em um outro pais, dependendo financeiramente de uma Instituicao e tendo que recomecar a todo instante (aprendendo como me expressar em outro idioma, por onde andar, como me vestir...) deixo o orgulho, a vaidade, a autossuficiencia de lado e tento conhecer quem eu SOU realmente.Na sociedade atual, onde se mede o que se E pelo que se TEM, geralmente fica dificil entender quais as reais necessidades de cada pessoa.Lembro como vivi minha infancia e minha adolescencia: eu tinha o necessario, nada sobrava, a nao ser o amor, a amizade, a simplicidade, a fe em Deus, valores tao importantes e deixados, muitas vezes, em segundo plano no mundo atual.A sociedade de consumo esta ai, faz parte da realidade. Nela me sao oferecidos muitos e muitos recursos, na sua maioria superfluos e, minunciosamente planejados para que eu pense que sao necessarios ou mesmo indispensaveis.Bem-aventurada e a pessoa que consegue discernir do que realmente necessita para viver. So assim se consegue chegar a essencia interior e viver mais intensamente a confianca em Deus. Nesse "tempo de graca" que vivo, aprendo a identificar e a vivenciar dois tipos
de pobreza: a material e a interior (ou espiritual).Agora comeco a entender porque Cristo inicia as Bem-Aventurancas dizendo que "bem-aventurados os pobres em espirito, porque deles e o Reino dos Ceus." (2)A verdadeira pobreza comeca dentro de mim, so depois e que se expressa na pobreza material.Penso que nao adianta dizer que vivo com poucos recursos materiais, se continuo "cheia de mim mesma", fechada nos mesmos valores, sem abertura para novas realidades, novas pessoas, novos desafios.Quero deixar de pensar muito em mim. Quero seguir Jesus que, sendo Deus, abriu mao de "segurancas" para se encarnar, humanizar-se, experimentar na carne e no espirito as maravilhas e as dores de SER humano. Quanta leveza, quanto amor, quanta pobreza...Quero andar leve. Leve de mim mesma. De minhas teimosias, de minhas teorias, de meus "pre-conceitos", do excesso de trabalho, de dependencias sentimentais. Quero andar leve para ajudar as outras pessoas. Ate porque se Cireneu ja tivesse um peso sobre as costas como teria aliviado o peso que colocaram sobre Jesus?Cintia AssuncaoNovica sgmMontreal, 15 de novembro de 2013(1) Kearns, Lourenco. Teologia do voto de pobreza, Editora Santuario, Aparecida, 2005, p 89.(2) Mt 5,3
Ja havia caminhado bastante. Havia vivido alegrias e tristezas, vitorias e derrotas, risos e choros. Cheguei no Santuario da Conceicao com sede, com meu pote na mao. Precisava de agua. Nao importava se ja fosse meio-dia. Ali eu sentei. Naquele banco de madeira, sem conhecer ninguem. Ali comecava um grande encontro. Seria uma nova vida. Eu nem suspeitava o que haveria de vir, o presente que receberia...Ali, a cada domingo, eu contaria a Deus minhas angustias, meus sonhos, minha vida. Eram momentos especiais: so meus e dEle.Contemplando aquele grande crucifixo, senti varias vezes em meu coracao, que Jesus falava comigo. Ele me dizia alguma coisa... que eu ainda nao conseguia entender.Sabia que como batizada, era filha de Deus, era agraciada por Seu amor sempre fiel. Mas a graca maior ainda estava por vir.O caminho nao foi facil. Carregar um balde de duvidas nao e facil. Mas ali eu sentei. Na beira daquele poco. Estava cansada. Precisava descansar e beber um pouco d'agua.Naquele 25 de maio de 2009, estava aparentemente sozinha. Ele chegou. Ja ha algum tempo sentia no coracao uma inquietacao, uma emocao, algo que nao sabia explicar. Ja era Ele tocando meu coracao. Ja era Ele conversando comigo. Ja era Ele perguntando e, ao mesmo tempo, sabendo tudo sobre minha vida. Mas naquela tarde, em que preparava um roteiro de rosario para rezar com minha avo, eu ouvi Sua voz me oferecendo AGUA VIVA. Nunca senti tanta alegria em meu coracao. Alegria de verdade, pura, inteira, genuina. Dessas alegrias que nao se esquece nunca mais.Ele me chamava para segui-Lo por toda a vida. Eu entao podia compreender toda a inquietacao que havia em meu coracao ha alguns meses.Ele sabia tudo sobre minha vida. E me amava, por isso me chamava.Naquele dia 25, larguei o meu pote e nunca mais parei de anunciar a todos que eu encontrei um homem que sabe tudo sobre mim. Sou livre. Quero segui-lo. Chega de sede. A agua que Ele me ofereceu e me oferece a cada amanhecer e agua pura, cristalina. Quem tem coragem de parar na beira desse poco, para beber dessa agua, nunca mais tera sede.Naquela tarde fui chamada a vida religiosa.Obrigada, meu Senhor, por tanto amor que tenho recebido e oferecido desde entao. Ha 5 anos sou muito mais feliz do que podia imaginar que fosse um dia. Num dos trajetos que costumo fazer a pe em Montreal, proximo ao campus de uma universidade, percebi a presenca de uma gruta vazia. Nao ha imagem. Mas a gruta vazia diz muito. Talvez muito mais do que se possa imaginar.Hoje, 31 de maio, quando se costuma festejar a Coroacao de Maria, nao participei de nenhuma celebracao especial. A Igreja Catolica no Quebec passa por um momento delicado. Ha poucos fieis. Ja nao ha manifestacoes exteriores (procissoes). As irmas contam que, quando eram criancas, o mes de maio era repleto de manifestacoes da devocao mariana, em que costumavam rezar o terco com os vizinhos, perto de cruzes que formavam o Caminho da Cruz. Havia toda uma tradicao. Essa tradicao foi perdida? Nao!E interessante notar que
atualmente, aqui no Quebec, para se manter o Estado separado da Igreja, ou seja, o Estado laico, foram tirados os simbolos religiosos das instituicoes publicas, com a justificativa de nao se impor nenhuma crenca. Mas a Santa Mae continua la. Ja nao ha sua imagem, que foi retirada. Mas a gruta vazia lembra o que? Ao ver a gruta vazia, em que se pensa? Nao se imagina nada, a nao ser que ali houve um dia uma imagem. De Nossa Senhora. Da Santa Mae.A forca da Santa Mae, do seu amor, do carinho que teve com todos que encontrava, a comecar com sua prima Isabel, depois com seu esposo Jose, com Jesus, com os discipulos... Nao fosse assim, o Senhor jamais teria entregue a Sua Mae ao discipulo amado, que representa toda a humanidade.Mesmo que no Quebec hoje nao haja Coroacao. Mesmo que arranquem os simbolos religiosos. Mesmo que retirem a imagem da Santa Mae. Tudo isso continuara presente no coracao de todo aquele e toda aquela que cre. Na gruta pode nao haver imagem, mas a lembranca e a forca da Santa Mae continuam presentes. Sempre.
Se pudesse hoje um relogio faria31 horas ele teriacada hora 1 dia a menos seriae contar as horas eu comecariaE em cada hora eu pensariaQue cada vez mais se aproximariaO momento de viajarE mais feliz eu ficariaSao somente 31, eu diriaE cada vez diminuindoAte chegar aquele diaQue finalmente eu partiriaMeu relogio saberiaQue sua dona queriaVoltar a patria amariaE contaria, contariaCada minuto passariaO coracao forte bateriaE quando pensasse que naoDe agosto o dia 28 chegariaE seria entao uma alegriaA viagem de retornoQue de tao grandeEm meu peito nao caberiaRelogio nao ha, eu sabiaMas o mais importante haviaA passagem na aerea companhiaE a fe de chegar, a maior alegria!(Cintia Assuncao, em 28 de julho de 2014, aguardando com alegria a hora de voltar a sua patria amada!) Talitha kumUm homem poderoso chega perto de Jesus e pede sua ajuda. Seu nome e Jairo e sua filha, uma menina de 12 anos, esta gravemente enferma. A dor daquele homem, vendo que esta prestes a perder a quem mais ama, o faz descer de seu cargo e o impulsiona a procurar o Mestre.Os seus conhecidos, plenos de racionalidade, afirmam com total seguranca que a filha de Jairo ja morreu. Provavelmente aquela adolescente apresenta um problema de dificil solucao, incuravel. Talvez uma dependencia quimica, ou um outro transtorno psiquico, situacoes tao comuns nos dias atuais. A visao da sociedade, daqueles que detem o conhecimento, e bem clara: a filha de Jairo ja esta morta!Mas Jesus afirma de forma veemente: "Ela nao morreu, esta apenas dormindo."(1)Jesus "entrou onde ela estava"(2), entrou em sua realidade, em seu mundo, provavelmente ganhou sua confianca, "ele tomou a sua mao"(3) e lhe disse "Talitha kum" que em sua lingua, o aramaico, quer dizer: "Menina, eu te digo, levanta-te"(4). A cena que pode ser lida em Mc5,21-43 mostra nada mais do que o poder da fe. Inumeras sao as situacoes de desespero por que passam as criancas e adolescentes da atualidade, acometidos de transtornos psiquicos, muitas vezes considerados como "sem jeito", "sem cura", "caso perdido". Jesus nos mostra que a esperanca nunca deve ser perdida. E ela que nos move. A vida nao e simplesmente o que vemos, o que tomamos, o que tocamos. A vida e muito mais.Aqui o poder da fe e tido como responsavel pela cura dessa "crianca" que aparentemente esta morta. De acordo com Jesus, ela dorme. Ela esta imobilizada pelo sono quem sabe do consumismo, do materialismo, da perda de identidade ou do ponto de referencia, da violencia, da competicao, do egoismo, da ambicao, que matam tanta gente, silenciosamente, a cada dia, a cada minuto.Jesus diz a Jairo: "Nao temas: cre somente"(5). E a fe e a acao gerada pela fe que poderao salvar tantos jovens sem rumo.Acreditemos no poder do Mestre. Mas tambem, saibamos sair a procura dEle. Saibamos reconhece-lo naqueles que nos oferecem ajuda. Jesus nao nos abandona. Tenhamos fe. E ela que nos cura.(1) Mc 5,39b(2) Mc 5, 40b(3) Mc 5, 41a(4) Mc 5,41b(5) Mc 5, 36b Nesse comecinho de ano, em que fazemos tantos planos, em que desejamos tanta paz, que tal comecarmos a