Download Via Rapidshare Aqui! .Watchmen Original Soundtrack (OST) 2009.DadosBanda: Varios ArtistasNome do Album: The Watchmen (OST)Genero: SoundtrackAno de Lancamento: 2009.InformacoesTamanho: 76,1 MBFormato: mp3Qualidade: 256 Kbps.Download2SharedBadongo 12o Disco da Banda!!BAIXE AQUI! SEM CAPA =/http://www.4shared.com/file/175295882/c4a11b39/Canind_22_.html LANCADO ONTEM, DIA 16/08/2010, APROVEITE PARA OUVIR!!LINK para DOWNLOAD AQUI (Simpsasana, rs)Pode ser executada em vajrasana (postura do diamante) ou padmasana (postura de lotus).Inspire enchendo bem os pulmoes de ar. Expire abrindo bem a boca, levando a lingua para fora como se quisesse tocar o peito, arregale os olhos e leve seu olhar em direcao ao ajna chakra ( 3o olho, entre as sobrancelhas). Solte o um rugido como se fosse um leao (HAAAAAAAA...), recolhendo o abdomen. Ao mesmo tempo projete o tronco e bracos a frente. As maos ficam bem espalmadas no solo, como se fossem as garras de um leao.Faca por pelo menos umas cinco vezes repetidas.A execucao desse asana nos leva a uma sensacao de contentamento, relaxamento e satisfacao. Ajuda a limpar e fortalecer o chakra laringeo, alivia amigdalites e dores de garganta, alem de tornar a coluna mais flexivel na regiao lombar. Aos primeiros sinais de irritacao nos orgaos da fonacao, pratique Simhasana, a postura do leao!!! "Era uma vez um rei leao muito feroz chamado Hiranya- kashyapu.Por meio de penitencia, ele obteve a graca de nunca ser morto por homem ou por animal, nem de dia nem de noite, nem dentro nem fora de casa, nem por maos nem por armas.Considerando-se invencivel, ele destruia e assolava a Terra.Hiranya-Kashyapu menosprezava o deus Vishnu.Estranhamente, seu filho Prahlada era um menino bom e grande devoto de Vishnu.Hiranya-Kashyapu tentou matar seu filho Prahlada, mas ele era sempre protegido pelo deus Vishnu.Finalmente, Vishnu apareceu sob a forma de Narasimha, uma criatura terrivel, meio homem meio leao.O homem leao arrastou Hiranya-Kashyapu ate a soleira da porta e ali, Narasimha despedacou o perverso rei com suas garras afiadas." -ElisandraBS-Haribol! _/\_ Chakrasana ou Urdhwa Dhanurasana, e uma postura de retroflexao.Chakrasana, literalmente signifca asana da roda. E associada a palavra sanscrita chakras, que sao os centros ou circulos energeticos sutis que temos em nosso corpo.Urdwa significa para cima, e dhanuh significa arco.Nessa postura estimulamos todos os centros energeticos, do Muladhara (base) ao Sahasrara (coroa).Beneficios da postura: Expande a caixa toracica, amplia a capacidade pulmonar;(estudos comprovam que beneficiam muito pessoas com problemas respiratorios, inclusive asma!) Equilibra a funcao hormonal, centros energeticos e nervosos; Flexibilidade no quadril e coluna vertebral. alivia dores nas costas, lombar e previne osteoporose; Fortalece pernas, gluteso, bracos, e em especial os triceps, alonga os flexores dos punhos; Evita e elimina adiposidades na regiao abdominal; Libera emocoes reprimidas, desenvolve coragem, auto-confianca, desenvolve intuicao.Evitar em casos de pressao arterial descontrolada, tendinites, problemas na coluna vertebral, sindrome do tunel do carpo.Execucao:Ponto de partida deitado:Deite-se no solo, coloque as maos ao lado da cabeca com os dedos voltados para o corpo; dobre os joelhos e traga os pes para perto dos quadris.Com as palmas das maos e pes no solo faca forca e tire o tronco e quadril do solo.Quanto mais extendidos os bracos estiverem menos forca voce fara.Ponto de partida em pe (avancada):Com