A umidade relativa do ar e um fenomeno tipico de primavera. O Sudeste e o Centro-Oeste sao caracterizados por invernos secos e inicio de primavera quentes e secos tambem.Esta mudanca na umidade do ar prejudica todo o aparelho respiratorio, por isso quem apresenta algum tipo de doenca respiratoria deve seguir todas as recomendacoes e cuidados ao fazer exercicio fisico nesses meses com poucas chuvas e tempo seco. By Lu FrancesaO ideal nesse periodo e praticar exercicios vestindo roupas claras e de tecidos leves, hidratar-se constantemente, evitar fazer exercicios fisicos ao ar livre entre 11 e 15 horas e praticar atividade fisica principalmente num periodo de 06 as 10 horas da manha e apos as 18 horas. Ja para os atletas de alto rendimentos os cuidados devem ser ainda maiores; como a ingestao maior de vitamina C, pois ha um aumento das secrecoes e quem apresenta tendencia a asma ou bronquite pode desencander um processo dessas doencas ou um processo alergico. Outra dica e buscar sempre manter a mucosa da boca hidratada, molhando os labios com um pano umido ou com agua.PROBLEMAS DECORRENTES DA BAIXA UMIDADE DO AR EM ATIVIDADES FISICASComplicacoes alergicas e respiratorias devido ao ressecamento de mucosas;Sangramento pelo nariz;Ressecamento da pele;Irritacao dos olhos;Eletricidade estatica nas pessoas e em equipamentos eletronicos;Dor de cabeca;Ardencia na garganta;Garganta seca;Mal estar e ansia de vomito;Cansaco excessivo Este banner foi colocado em frente a uma academia,como uma forma de incentivar os alunos ou quem sabe,conseguir mais alguns!!!!Quando os aliens chegarem,eles comerao os humanos gordos primeiro!!Que horror!!!kkkkkkDesejamos um otimo final de semana a todos!! @K2ACADEMIADF Voce faz dezenas de repeticoes para chapar a barriga, mas, Fuja dos sabotadores de abdominaisquando esta fora da academia, adota habitos que colocam parte do seu esforco a perder. Veja como evita-los - e aumentar o poder de fogo dos seus abdominaisPor Carolina Cagno e Marcia Di Domenico Compartilhar Compartilhar124 Leia tambem Um pulo para secar a barriga Barriga lisinha em 5 minutos Corrija a posturaQuando voce alonga o tronco, amplia a distancia entre os quadris e as costelas, o que a faz parecer mais magra. Dois jeitos de manter o corpo no eixo sao deixar os ombros alinhados com os quadris e... fazer abdominais. "Eles trabalham a musculatura estabilizadora da coluna, importante para ter as costas alinhadas", fala o professor Marcio Acoavita, da academia Needs, em Sao Paulo. DescanseSono de menos e trabalho e preocupacao demais fazem subir os niveis de cortisol (o hormonio do stress), que induz a perda de massa magra e o acumulo de gordura na barriga Nao beba na refeicao"O liquido distende a musculatura abdominal, atrapalhando o efeito de barriga chapada", diz Fabiana Case, nutricionista da Clinica e Spa Harmonya, no Rio de Janeiro. Se a bebida for suco ou refrigerante, pior: eles tem calorias e, em alguns casos, acucar, o que leva ao deposito de gordura no abdomen.var pwa_pagination_number_pages = 1;document.write(img2); Salada tropicalE uma salada que tem de tudo um pouco: fibras, carboidrato complexo, gordura boa e proteina magra. Combine-a com uma porcao de arroz integral e um file grelhado se quiser uma refeicao mais completa Leia