a situacao terminar.No texto Aprender a Relaxar, tambem disponibilizado na seccao Textos de Auto-Ajuda, poderas obter mais informacoes acerca desta tecnica.Trabalho psicoterapeuticoSe as sugestoes anteriormente apresentadas nao te ajudarem a lidar com a raiva de um modo mais eficaz ou se tiveres um problema de controlo serio, aconselhamos-te a procurares a ajuda de um psicologo.A etapa mais importante e encontrar alguem que te ajude a sentir mais controlado/a. Falar com alguem pode ajudar a prevenir que situacoes perigosas ou prejudiciais ocorram. A psicoterapia pode tambem ajudar-te a sentires-te melhor contigo e a melhorares as suas competencias comunicativas e de relacionamento com os outros.Fonte: http://www.fc.ul.pt/gapsi/pdf/Como_lidar_com_a_raiva.pdf------------------------------------------------------------------------------------------------------------Outra visao sobre a Raiva, agora com um enfoque mais oriental.Infelizmente no Ocidente arranjamos muitas desculpas para nao meditar. Mas e incrivel como muitas pessoas afirmam categoricamente que os acessos de furia diminuem com a meditacao.A raiva como muito bem dito neste texto, esta ligado com nossos desejos frustrados, ou seja: diga suas expectativas que eu te direi o quanto sofres!E geralmente essas expectativas sao em relacao ao outro porque vivemos em funcao do outro. Estamos num aprender a olhar para si. Eu acredito que a partir do momento em que olharmos para nos, automaticamente acessos de raiva diminuirao. Porque as expectativas deixarao de existir tambem. E um processo muito lento, e as vezes dolorido, porque comecamos a perceber os acessos de raiva e ainda nao estamos dominando-os. Isso nos aborrece e faz com que nos achemos pessoas que nao conseguirao evoluir e aprender. Mas calma que tudo tem seu tempo e sua hora. O importante e continuar a caminhar para frente!Toda raiva tem origem no desejo por Emilce Shrividya StarlingComo nos diz a Bhagavad Gita, uma escritura essencial do Yoga, os piores inimigos que temos na Terra podem ser encontrados em nossa propria mente: desejo e raiva. Um nao esta separado do outro. Quando um desejo e frustrado, ele se transforma em raiva. E junto de um desejo existe outro desejo, e desse modo continuamos alimentando a raiva nesta cadeia infindavel de desejos. A raiva surge de nossos desejos insatisfeitos, de nossas magoas, frustracoes, decepcoes e gera infelicidade. O odio e a raiva sao considerados as maiores emocoes negativas ou aflitivas por serem os maiores obstaculos da bondade, da compaixao e do altruismo e tambem por destruirem nossas virtudes e nossa tranquilidade mental. Com a raiva perdemos os meritos de nossos bons pensamentos e de nossas boas acoes.Seis tipos de pessoas sao tristesNo grande poema epico indiano, Mahabharata e dito:"Seis tipos de pessoas sao tristes:- Aquelas que tem inveja dos outros- Aquelas que odeiam os outros- Aquelas que estao descontentes- Aquelas que vivem da fortuna dos outros- Aquelas que sao desconfiadas- Aquelas que tem raiva"Verdadeiramente, e a raiva que produz as outras cinco condicoes que causam a tristeza. E esta raiva assume muitas formas, muitas facetas como: aflicao, ressentimento, contrariedade, mau humor, aspereza, animosidade, explosoes de raiva, ira, rancor, crises de choro e soluco. Muitas vezes, as lagrimas nao sao sinais de fraqueza, mas a forca da raiva.A raiva envenena corpo e mente Ataques de raiva e de