JURGEN WEINECK (2000)Jurgen Weineck: Nasceu em Munique, na Alemanha em 1941. Estuda sobre fisiologia (estudos de literatura a partir de documentos escritos) do esporte. Estudou tambem Medicina Humana e Ciencia do Esporte. Campos de Atuacao: Instrucao do Treinamento e Estudo do Movimento, Biologia e Medicina do esporte, Anatomia Funcional do esporte e Esporte para Criancas e Adolescentes.Forca Maxima Estatica: representa o nivel de forca que o sistema neuromuscular pode exercer em determinada contracao voluntaria contra certa resistencia que nao pode ser deslocada.Forca Maxima Dinamica: representa o maior nivel de forca que o sistema neuromuscular pode realizar em certa contracao voluntaria em um movimento.Resistencia de Forca Rapida: e a capacidade de poder agir com movimentos velozes em um longo periodo de tempo, sem diminuicao significativa nas realizacao dos gestos motores.Forca Rapida: a forca maxima e o principal componente da forca rapida.Referencia: WEINECK, J. Futebol Total: O Treinamento Fisico no Futebol. Guarulhos, SP: Phorte Editora, 2004. LEV. P. MATVEEV (1986)Matveev Lev P. (1924) uma pos-graduacao do Estado Central Ordem de Lenin Instituto de Cultura Fisica (1950). Um especialista no campo da teoria e metodologia da educacao fisica, educacao fisica e esportes. Membro da Grande Guerra Patriotica. Doutor em Educacao (1965). Professor (1967). Cientista Homenageado daRussia (1984). Doutor Honoris Causa da Germanskoy escola de educacao fisica (1985). Publicado em mais de 300 trabalhos cientificos, incluindo: a monografia "O problema da periodizacao do treinamento atletico" (1964, etc), "Fundamentos do treinamento esportivo" (1977, etc), "Introducao a Teoria de Cultura Fisica" (1983, etc), "Ensaios sobre a Teoria da Cultura Fisica" (1984, editor e co-autor), "Teoria e Metodologia da Educacao Fisica" (1991) os livros "Teoria e Metodologia da Educacao Fisica" (1967, 1976 e outros, co-editor e co-autor), "Teoria e metodo de cultura fisica "(1991)," Teoria e Metodologia do Desporto "(1992). Vencedor da Comissao de Esportes da URSS, para o melhor trabalho de investigacao no dominio da cultura fisica e do desporto (1971, 1979). Ele foi condecorado com a Ordem do Merito de ancoragem (1999). Como consultor envolvido na preparacao do campeao olimpico Yuri Vlasov e outros atletas famosos. Chefe do departamento de fundamentos teoricos e metodologicos da cultura fisica e do esporte do Estado russo Academia de Cultura Fisica.Referencia: Matveev, L. P. Fundamentos do Treino Desportivo. (1985) Manifestacao Frequencia Intensidade Repeticoes Pausa Series Observacoes Isometrico <4x semana 5-6 s(aumento gradativo do esforco) 1-3 min entre exercicios 2-3 Duracao de 10-15 minutos Forca em Velocidade 1-2x semana 70-80% de 1RM20-30% de 1RM 5-8 3-4 HalterofilistasBasquetebolistas Resistencia em Forca 20-40% <30RM 8-10 exerciciosRemadores e esquiadores Forca Maxima 1-2x semana (exercicios gerais)3-4x semana 60-80% de 1RM>80% de 1RM80-90% e 95-97% de 1RM 5-6 a 10-15RM4-62-4 1-3 min3-5 min >3 3-4 exerciciosSem grande aumento de peso do atleta>6 exercicios Hipertrofia 70-75% de 1RM 8-12RM 1-3 min >3 Ao longo desses dias estarei postando aqui, uma metanalise que fizemos em nosso Grupo de Estudo em Teoria e Metodologia do Treinamento Esportivo na Unicamp, sobre o que se tem publicado ate hoje sobre a teoria e a metodologia do treinamento de forca.Nesta primeira parte, estarei postando algumas definicoes da palavra FORCA que podemos encontrar na