Suplementos sao saudaveis? Eles podem ser aliados no ganho de massa, perda de peso ou condicionamento fisico. Mas desde que usados com acompanhamento profissional Encontre os melhores suplementos no site:http://www.casaorganica.com.brMuita gente torce o nariz para a imensa variedade de potes de suplementos alimentares vendidos em academias de ginastica e lojas especializadas, mas eles nao sao necessariamente os viloes da saude. Com o uso recomendado e acompanhado de perto por um nutricionista, substancias a base de carboidratos, proteinas e aminoacidos podem auxiliar no ganho de massa corporal, no emagrecimento ou na boa saude da pele.Os suplementos alimentares nada tem a ver com substancias proibidas, como os famosos esteroides anabolizantes, e outros medicamentos que ajudam a melhorar o rendimento fisico. Os suplementos tem funcao nutritiva: fornecem elementos encontrados em uma alimentacao normal. Ja os esteroides agem agressivamente, com funcao fisiologica. Eles sao hormonios aplicados diretamente no organismo. ultima = 0; A nutricionista especializada em suplementacao Glaucia Scaff, da Cabana do Atleta, ajuda a desmistificar os suplementos. Eles sao compostos de substancias necessarias ao nosso organismo, diz. A principal fonte desses elementos e a alimentacao. Porem, o corpo pode exigir mais do que consumimos, principalmente nas atividades fisicas. E ai que entram os suplementos. E vale lembrar: eles nao sao de uso exclusivo de atletas profissionais. Mesmo quem pratica atividades fisicas qualquer uma delas, como corridas, musculacao, natacao de forma moderada, mas com regularidade, pode se beneficiar. Ja para os sedentarios, nao tem jeito. So mesmo quem tem problemas nutricionais pode consumi-los (com recomendacao medica) sem praticar exercicio algum, explica Regina Cerrato, nutricionista da clinica NutriForm. Mas antes de sair comprando, e preciso muita atencao. Como tudo em excesso, os suplementos alimentares podem ser prejudiciais se consumidos desordenadamente, por longo periodo e sem supervisao. Eles sao indicados, via de regra, para quem pratica atividades fisicas de forma regular. Ingerir uma grande carga sem queima-la de alguma forma pode gerar riscos para diversos orgaos, diz Regina, que indica: e indispensavel uma visita ao nutricionista antes de consumi-los.fonte: http://portal.rpc.com.br/gazetadopovo/saude/conteudo.phtml?tl=1&id=931324&tit=Suplementos-sao-saudaveis Tomar ou nao suplementos?www.casaorganica.com.br Por Prof. Danilo BaluA pergunta que mais ouco sobre Nutricao Esportiva e: estou treinando X vezes por semana a modalidade Y. O que acha que eu devo tomar? Nesses casos os suplementos alimentares muitas vezes sao vistos e apresentados como se promovessem melhoras incriveis. Porem, isso nao e verdade para o amador. Uma dieta adequada ja pode ser o suficiente. Uma informacao que muitas pessoas nao sabem sobre a suplementacao e que para utiliza-la a pessoa deve estar com uma dieta minimamente adequada. Alem disso, a absoluta maioria dos atletas tem habitos alimentares ou muito ruins ou com erros basicos de simples solucao. Um grupo de velocistas, que eu acompanhava, se preocupava com um unico alimento durante todo o dia, a maltodextrina na hora do treino. O pior era que eles se alimentavam muito mal, e, portanto, nesses casos a maltodextrina deveria ser encarada como um dos fins e nao o comeco de todo treino. O mais importante e analisar a dieta que a pessoa faz, para so entao mexer naquilo que esta errado.