Depois das tao desejadas e merecidas ferias, e frequente algumas pessoas sentirem algumas dificuldades em recuperar o ritmo do trabalho. Isso porque quando estamos em ferias ou passamos por um feriado prolongado, os sinais temporais decorrentes dos nossos habitos encontram-se alterados, favorecendo assim que nosso organismo expresse seus ritmos com periodos superiores a 24 horas. E por isso que tendemos, nessas epocas, a dormir e acordar em horarios mais tardios. Quando retornamos a nossa rotina habitual de trabalho ou escola, sofremos por alguns dias o que se pode chamar de "adaptacao" dos nossos ritmos a uma nova rotina, na qual a obediencia ao ciclo de 24 horas e condicao obrigatoria. Ocorre que essa adaptacao nao e instantanea, demoramos alguns dias para completar esse ajuste. Logo, e comum sentirmos um relativo mal-estar explicavel pelo fato de nossos ritmos nao se ajustarem com a mesma velocidade. Mas existem maneiras simples de minimizar a situacao e retornar as atividades sem sofrer tanto:1a: Procurar reforcar as pistas temporais ambientais, ou seja, claro e escuro, deixando as janelas abertas ao dormir (reforcando a claridade ao amanhecer) pode ser o primeiro passo. A exposicao a luz solar no inicio da manha tambem pode acelerar o reajuste.2a: Reconhecer que retomar horarios (de trabalho, refeicoes) exige adaptacao. Alimentacao leve e regular nos dias iniciais podem minimizar a sonolencia diurna e potencializar o ajuste dos relogios.3a: Voltar progressivamente a vida normal evitando grandes esforcos nos primeiros dias ou levar trabalho para casa.4a: Praticar desporto e uma boa forma de aliviar as tensoes, nao as deixando acumular-se, para alem dos beneficios que a pratica desportiva traz ao organismo. Dormir sete ou oito horas por dia, para ter energia.5a: Mentalizar-se que o rendimento no trabalho vai aumentar ao longo dos dias, por isso, comecar de forma gradual. A instabilidade do mercado e a necessidade dos executivos cumprirem indicadores sao as principais causas que levam muitas pessoas a prescindir dos periodos de ferias. No entanto, os especialistas afirmam que o descanso e uns dias longe do trabalho sao beneficos e fundamentais para manter uma postura equilibrada ao longo do ano, contribuindo para o aumento da motivacao e, consequentemente, da produtividade. Uma pesquisa feita pelo site Glamour constatou que 31% dos homens se masturbam no trabalho. O estudo anual "1000 Men" levantou tambem que 31% deles o fazem quando estao visitando os pais e 10% em festas. O foco da pesquisa e saber o que se passa pelas cabecas dos homens, que as mulheres nao tem conhecimento. Sobre qual a primeira parte do corpo que eles reparam em uma mulher, 52% disseram que sao os seios. A mentira mais contada para levar uma mulher para a cama e de que o homem se preocupava com ela mais do que na realidade acontecia. Se eles fossem o ator Brad Pitt por um dia, 38% gostariam de passar a noite com Angelina Jolie. Entre outras constatacoes, a pesquisa concluiu que 39% dos homens preferem a mulher por cima na hora da cama. Fonte: Portal Terra <a target="_<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow;">blank</span>" <span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow;">href</span>="<span class="goog-spellcheck-word" style="background: yellow;">http</span>://ad.<span