Aspessoas gastam enormes quantias de dinheiro para ter uma aparencia mais jovem,investindo em transplantes de cabelo, botox ou cremes antirrugas. Mas, e setudo que precisassemos para ficar mais jovens fosse mudar nossa maneira depensar?ElizabethBlackburn, cientista vencedora do premio Nobel, e Elissa Epel, psicologa,pesquisaram os efeitos dos telomeros durante anos. Em seu novo livro, TheTelomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier andLonger, (O Efeito Telomero: Uma Abordagem Revolucionaria para uma Vida maisJovem, Longa e Saudavel, em traducao livre) que teve um trecho publicado noTed, as autoras explicam como certos pensamentos geram telomeros mais curtos, oque pode causar um envelhecimento acelerado e uma morte prematura.Ostelomeros sao, essencialmente, as extremidades dos nossos cromossomos. Elesregistram muitos fatores, incluindo o quanto comemos e nos exercitamos. Oencurtamento dos telomeros esta associado ao envelhecimento, a mortalidade e asdoencas relacionadas com a idade.Blackburne Epel sugerem que certos padroes de pensamento podem causar o encurtamento dostelomeros.Umdeles seria a hostilidade cinica, uma combinacao de raiva e duvidasfrequentes sobre se outras pessoas podem ser confiaveis.Umapessoa que vive num padrao de hostilidade cinica nao pensa, por exemplo, queodeia filas de supermercado, mas acredita que os outros deliberadamente fizeramsuas compras mais rapido so para criar a fila e dificultar sua vida, explicaBlackburnElatambem ressalta que ja ha comprovacoes cientificas de que pessoas que exibemtracos de hostilidade cinica estao mais sujeitas a doencas cardiovasculares,metabolicas e mortes prematuras.Osegundo tipo de pensamento negativo que afeta nossos telomeros e o pessimismo.Na pesquisa feita por Blackburn e Epel, as pessoas que atingiram a pontuacaomais alta na escala de pessimismo, tinham telomeros mais curtos e tambemtendiam a morrer prematuramente.Oterceiro pensamento negativo que afeta a velocidade do envelhecimento e aruminacao, o ato de repetir incessantemente um problema em sua cabeca. Em umoutro estudo feito pelas autoras, dessa vez com mulheres, ficou comprovado quequanto mais elas ruminam seus problemas, menores sao seus niveis de telomerasenas celulas de envelhecimento CD8.Nossoquarto vilao e a supressao de sentimentos e pensamentos indesejados. Por maisque afastar pensamentos que induzem a ansiedade possa parecer uma boa solucaopara se viver melhor, nao e bem assim que funciona. Em geral, quanto mais vocetenta evitar um pensamento, mais ele exige a sua atencao, gerando uma grandequantidade de estresse. Segundo o estudo realizado por Blackburn e Epel, evitaros sentimentos negativos e uma pratica associada ao encurtamento dos telomeros.Finalmenteo ultimo padrao de pensamento negativo e a divagacao. Em algum momento dos seusdias ou semanas, a maioria das pessoas fica susceptivel a divagar. Um estudofeito pelas autoras demonstrou que mulheres que relatam altos niveis dedivagacao tinham telomeros mais curtos.Asautoras afirmam que o envelhecimento, portanto, pode ser acelerado, retardadoe, em alguns aspectos, ate mesmo invertido, conforme elas descobriram em seusexperimentos sobre o alongamento dos telomeros. Para evitar envelhecer antes dotempo, precisamos ter consciencia de como nossos pensamentos negativos nosafetam, para que possamos nos desvencilhar deles.OliviaBlairTheIndependenthttps://br.yahoo.com/vida-estilo/cinco-padroes-de-pensamentos-negativos-que-podem-acelerar-o-envelhecimento-073301472.html Nenhum dia e festivo por ter ja nascido assim: seria igualzinho aos outros se nao fossemos nos a faze-lo diferente. Jose Saramago - Arte de Roman Zaslonovhttps://www.facebook.com/Meninasparasempre/?pnref=story 1.Igreja da Misericordia, 1526, Porto, Seguro (BA)2.Igreja da Graca, 1535, Salvador (BA)3.Igreja do Rosario, 1535, Vila Velha (ES)4.Igreja dos Santos Cosme e Damiao,