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passamos 2010 construindo, essa acho que sera a primeira grande mudanca! Estou tao ansiosa e feliz por isso! Tambem irei "encomendar" minha estrelhinha linda e espero que papai do ceu entenda que demos um tempo nos "treinos" pela correria da vida, mas que ainda queremos muito o nosso bebe e que ele nao demore pra vir.Tambem estou com algumas ideias novas para assuntos do blog, acho que voces irao gostar!No mais minhas queridas, espero que 20110 seja um ano de muitas realizacoes, conquistas, sucesso e fertilidade para todas voces! Que a sua estrelhinha venha e brilhe muito em 2011!Super beijo!Lilian Monte
Sim! Mas voce pode aprender a controla-la. Trata-se de um estado emocional, que pode ser percebido/sentido quando ha excitacao do Sistema Nervoso Central, frente a uma situacao de perigo. Isso significa que eu acho que um bebe e um perigo? Nao. Diferente do medo, a ansiedade nao precisa de um fator desencadeante concreto, basta a suposicao ou ideia e ela se apresenta, mesmo com motivo subjetivo mas sempre ha um valor afetivo envolvido. No caso do bebe, a simples ideia de mudanca na rotina diaria ja traz essa sensacao e nosso historico genetico nos faz ficar em alerta com qualquer situacao nova e desconhecida desencadeia uma serie de alertas para que possamos reagir a nova situacao. Quanto maior o grau da mudanca e desconhecimento, maior o medo que vem representado atraves da ansiedade.Convenhamos que um bebe e uma das maiores mudancas na vida de um ser humano, sendo ele planejado ou nao. Desta forma, ao saber de uma gestacao ou tomar a decisao de tentar engravidar, o casal cria a expectativa e passa a pensar quais seriam as possiveis situacoes que essa mudanca traria e o que seria feito frente a ela, a incerteza de qual atitude tomar faz com que o medo ou ansiedade possam aumentar, o que pode gerar duvidas e grande desconforto para ambos.Tive ideia horriveis como: aborto, que nunca serei mae/pai, que nao vou dar conta de um bebe, que seria melhor nao engravidar e etc. Sou uma pessoa ma?Calma! Voce nao e uma pessoa ma, so esta testando mentalmente as possibilidades de acao para resolver esse conflito e aliviar esse desconforto, faz parte do processo se sua psique achar necessario. Mas somente o fato de voce reconsiderar essas ideias, ja mostra que voce da importancia para uma decisao como esta. Tenha calma, nao fique pensando muito no assunto, no momento, retome as suas ideias quando estiver mais calma.Alem disso, um grande nivel de ansiedade pode inibir a ovulacao atraves de substancias que sao produzidas com esse sentimento todo. Imagina que de um mes para o outro ha alteracoes do dia da menstruacao so por uma descarga de adrenalina, tristeza ou ansiedade em si, o que isso significa? Que voce ovulou em um dia diferente do que esperava. Entao tenha calma, abaixo seguem algumas dicas que podem te ajudar a ficar menos ansiosa:Mas o que posso fazer para diminuir a ansiedade? Adotar habitos saudaveis traz a seu organismo a mensagem de que voce nao tera problemas quanto a nutricao e disposicao de energia para voce e para o bebe. Ajuda na aceitacao fisiologica dele, logo, sua ansiedade tambem diminuira, afinal, seu corpo estara em equilibrio com essa novidade. Quais habitos? Ter uma alimentacao equilibrada com fibras, sais minerais, carboidratos, proteinas e todos os nutrientes que seu corpo necessita diariamente (consulte um profissional se achar necessario), nao fumar, beber ou consumir substancias ilicitas tambem contribuem (sabia que essas substancias podem auxiliar na infertilidade feminina e masculina, ou ate mesmo na qualidade do semen?) e fazer exercicios fisicos tambem ajuda. Fale com outros casais que estao passando pela mesma situacao
que voce(s), pessoalmente, pela internet, em foruns ou grupos de discussao ou ainda falar com quem ja passou por essa experiencia; Nao viva em funcao da gravidez, adote um hobby! Busque ter uma rotina que te mantenha ocupado e nao disponivel para pensar na gestacao o tempo todo. Buscar o seu prazer atraves de pequenas tarefas e atividades auxiliam no relaxamento muscular e mental; Consulte seu medico regularmente e mantenha seu exame preventivo e check-up em dia; Relaxe e respire! Aqui segue um exercicio simples e que ajuda a relaxar o corpo atraves da respiracao: sente de forma confortavel e ereta, feche os olhos, encha seu diafragma e nao o pulmao (coloque a mao na boca do estomago para senti o diafragma encher), segure por 3 segundos e solte o ar pela boca, lentamente contando ate 6. Faca isso varias vezes ao dia e conforme sentir necessidade, voce pode aumentar para 4 e 8 segundos ou ate 5 e 10 segundos; Ame muito! Nao precisa passar o dia tendo relacoes para se conseguir a gestacao, seja mais romantica do que nunca, faca surpresas e curta muito essa fase; Lembre-se: e natural um casal de ate 35 anos que mantem relacoes sem protecao demorar ate um ano para conseguir engravidar, mensalmente sao 20% de chances de se conseguir a fecundacao. Apos um ano o casal ja pode buscar ajuda de um especialista. Casais acima dessa idade devem buscar ajuda apos cerca de 6 meses de tentativas sem sucesso.Como eu ja disse no post anterior, nosso corpo funciona de uma forma muito sabia e nossa mente e complicada, se achar necessidade, nao exite em buscar ajuda profissional.Desejo muito sucesso a todas![O que achou do post? Deixe seu comentario]
Aquelas que ja se decidiram por gerar o dom da vida, por si so ja sao maes, pois carregam em si, a semente desse milagre. Ao mesmo tempo em que essa frase traz uma sensacao maravilhosa e linda, por traz dela ha uma verdade: a decisao de ser mae traz consigo muitas mudancas e uma expectativa que nem sempre e atendida conforme o sonho. Uma grande tristeza e gerada e a desilusao pode trazer consigo outros sentimentos que tornam-se uma grande bola de neve, fazendo parecer que cada vez a realizacao deste sonho esta distante. Quando recebo em meu consultorio uma mulher que acabou de saber sobre sua gravidez e esta confusa com seus sentimentos, busco trabalhar o medo, os anseios e tudo o que envolve essa grande mudanca, que por mais desejada que seja, transforma totalmente a vida do casal e como em qualquer outra situacao de mudanca, o medo prevalece. Mas quando se trata de uma tentante, a palavra chave que pode-se usar para descrever sua tristeza e: frustracao. Quando a frase inicial diz que o desejo ja torna alguem mae, refere-se ao fato de que a aceitacao em ter um bebe, gera a expectativa de um ser, a imaginacao de como tudo sera ja atua como uma forma de se preparar para as mudancas. Porem, porque ao se desejar um bebe ha tanta ansiedade? O ser humano possui o que chamamos de memoria genetica, aonde, mesmo sabendo que temos que esperar, que e algo que nao depende apenas do querer e etc. Essa memoria atua com o instinto de sobrevivencia da especie e trazem o desejo, primitivo, de procriacao e assim como no reino animal, nao ter um filho pode gerar um sentimento de estar incompleto, de um ser que pulou uma das etapas do curso natural da vida. Mas e apenas o comeco, pois para os ser humano ha outras questoes que aumentam essa tristeza. Pois, de uma forma geral, quando um casal decide ter um bebe, ha um cuidado, mesmo que sutil, ao pensar como sera o ambiente que esse bebe crescera, como sera seu quarto, suas coisas, quais as tarefas que cada um realizara para cuida-lo, quais as brincadeiras que ele gostara, quais as comidas, as roupas, os lugares, quais serao suas primeiras palavras e, por fim, qual sera a sua aparencia, seus olhos, cabelo, pele, bracinhos e etc. Enfim, quem e como ele sera. E essa expectativa, se nao atendida conforme o desejo gera uma frustracao e como aguentar a ansiedade? Pedir que um casal tentante relaxe e algo muito dificil, a mudanca e muito grande pare simplesmente esperar acontecer. Como tentante, a mulher e o homem podem se preparar de diversas formas e curtir, aproveitar esta fase pode ser muito gostoso. Buscar orientacao para mudar alimentacao, exercicios e quais fatores mais podem ser administrados para auxiliar o casal e tornar esse momento algo melhor de se viver. Pesquise, torne o tempo juntos em momentos especiais e principalmente, nao deixe as rotinas diarias de lado como a carreira, hobbies, amigos e etc. Dar continuidade a
vida pessoal e essencial para que, caso o bebe demore a vir, e voces sabem que nao ha nenhum impeditivo fisico, hormonal e etc, o casal nao ira perder sua individualidade e a ansiedade podera ser controlada com o vazio preenchido. E se descobrir que ha uma dificuldade para engravidar? Ou que talvez eu nunca consiga ter um bebe, como superar? Ao receber essa constatacao atraves de um medico, o casal passara pelas etapas de um luto, devida a perda dessa expectativa. As etapas sao: negacao, dor (raiva e depressao), culpa, aceitacao e adaptacao. Se o caso for de dificuldade ou infertilidade, ha alguns passos que devem ser pensados, mas um passo de cada vez e cada pessoa ao seu tempo: Aceitar que ha um problema voce podera buscar auxilio de um profissional de psicologia, amigos, parentes, familiares e etc.Deixar-se sentir a tristeza e raiva por isso ter acontecido - nao sao motivos de vergonha, voce nao estara desistindo, mas sim, assumindo que esse quadro o incomoda e que para se sentir melhor voce precisa expressas sua insatisfacao. Como? Escreva, divida sua dor com alguem, fale, participe (pela internet mesmo) de grupo de pais que passam pela mesma experiencia;Nao busque motivo ou origem para explicar por que isso aconteceu, a nao ser que o medico solicite nao se prenda a origem, mas sim a uma solucao: ha tratamento? Ha alguma chance? O que posso fazer para superar a dificuldade e qual e o seu limite? Ha casos de casais que fazem tratamentos diversos por 8, 9 ou 10 anos e ao final de varias batalhas, varios procedimentos, receberam uma linda recompensa. Tambem deve-se lembrar que ha lindas criancas que nao tem o seu sangue, mas que precisam de amor, protecao e um coracao para morar. Se o seu caso for de tentante com ou sem dificuldades para ter uma gestacao a ansiedade ira aparecer, pois as mudancas sao grandes, entao nao deixe de demonstrar as suas emocoes, com amigos, familiares e se necessario, como ja foi dito, busque auxilio terapeutico com um psicologo o importante e conseguir passar por essa etapa e estar emocionalmente preparado para as mudancas.
Para a mulher a vaidade e mais que uma exigencia social, trata-se de uma forma de sentir-se bem consigo mesma, de cuidar-se, amar-se e mostrar ao mundo, atraves de sua aparencia fisica, toda sua satisfacao consigo mesma, sua confianca e seguranca. E essa satisfacao nao esta relacionada com o que o mercado impoe como ideal, mas sim com o que ela entende como suficiente para aceitar-se e sentir-se bonita e saudavel.Para muitas, a ideia de ser mae vem cheia de alegrias e sonhos, mas tambem muitos medos. Admitir que ha medos em que seu corpo nao volte a ser o que ele e ou era antes da gestacao e comum e importante, pois mostra que voce, mulher, alem de preocupar-se com a crianca que esta por vir, ainda preocupa-se com voce e que seu bem estar, item essencial para estar bem, segura e satisfeita consigo mesma e que influenciara diretamente nas suas forcas para cuidar do seu lindo sonho! CabelosDurante a gestacao e a amamentacao ha muitas mudancas hormonais que podem levar a mudancas nas condicoes dos cabelos, ficando mais ou menos oleosos, por exemplo. Esta atenta a essas mudancas e importante para que sejam utilizados xampus e condicionadores equivalentes, quando necessario. A estrutura tambem pode mudar, aonde cabelos cacheados ficam mais lisos e os lisos podem ficar mais finos e neste caso, ha tendencia de que a nova estrutura permaneca apos o parto. Apos o parto e comum que os cabelos passem a cair muito, pois durante a gestacao, com imunidade baixa os cabelos poderiam cair mais do que o comum, porem, com as mudancas hormonais isso nao ocorre e os fios que deveriam ter caido nessa fase, caem apos o nascimento do bebe. Nao ha com o que se preocupar, pois e algo normal e que diminui com um tempo, se isso nao acontecer, busque orientacao profissional. Rosto As manchas na pele tendem a aumentar durante a gestacao, visto que a producao de melanina aumenta quando exposta ao sol ha cuidados essenciais:- Protetor solar para a ser obrigatorio- com a imunidade baixa a mulher passa a produzir mais melanina para proteger o DNA de suas celulas da e\pele contra os raios ultra-violetas, o que, em algumas regioes do corpo, resulta em cloasmas (manchas); - Limpeza de pele remover as impurezas uma vez ao mes tambem auxilia na protecao da pele, mas prefira sempre os produtos naturais e verifique a composicao de tudo o que for utilizado em voce (evitando acidos e substancias agressivas); SeiosAs mamas comecam a preparacao e producao de leite e ja no inicio da gestacao os seios incham. Aos poucos ficam pesados e com isso exigem alguns cuidados, sendo o ideal, a utilizacao de sutias de sustentacao, que impedirao que a pele se estique mais do que o necessario. Ha fatores geneticos que influenciam na elasticidade da pele, mas a hidratacao ira amenizar os riscos e para saber qual a melhor opcao de oleos ou hidratantes, deve-se buscar um dermatologista para orientacao. BarrigaA pele da barriga estica-se durante a gestacao e assim como os seios necessitam de
suporte e hidratacao. Mas neste caso, o cuidado maior esta na alimentacao, pois, nao ganhando muito peso durante a gravidez, a pele ficara flacida apos o parto, mas voltara ao normal com mais facilidade. Do contrario, planeje sessoes de abdominais ou pilates para depois do parto. Quadril Os ossos dos quadris aumentam sua largura durante a gestacao para facilitar a passagem do bebe. Neste caso, nao ha o que se prevenir, para acalme-se, pois em poucos meses eles voltam ao normal. Mas nao confunda o aumentos dos ossos com gorduras localizadas por ma alimentacao, aqui, o mesmo vale que para a barriga, pois ganhar peso na gravidez nao e o mesmo que ganhar gorduras, o peso da gestacao esta mais relacionado ao aumento de liquidos e do proprio feto. CELULITE E ESTRIASEssas duas vilas dao medo em muitas mulheres em todas as fases do seu desenvolvimento e durante a gravidez elas tornam-se mais propicias a se formarem, mas ha como evita-las? Ambas estao relacionadas a questoes hereditarias e qualidade de vida, como alimentacao e sedentarismo. Seguem algumas dicas para amenizar o aparecimento delas: Estrias Para evita-las, o principal fator e controlar o peso, a gestacao por si so faz com que haja aumento no tamanho da barriga, quadril e seios, lugares mais sucessiveis ao surgimento de estrias pela reducao de elastina e colageno na pele, que diminuem naturalmente na gravidez (e pode ser amenizado com a ingestao de vitamina C que estimula a producao dessas substancias), com isso o peso extra pode forcar a pele a esticar-se mais do que ela precisa. O inchaco causado pelo cumulo de agua tambem pode ser reduzido com sessoes de drenagens linfaticas, mas neste caso e essencial que o profissional saiba trabalhar com gestantes, pois a pressao na regiao abdominal e diferente e conforme as semanas passam tambem muda-se a forma da massagem. Alem disso, a hidratacao deve ser redobrada, internamente bebedo muita agua e liquidos e externamente com cremes e formulacoes hidratantes, segundo a dermatologista Ligia Kogos [Link]"Pelo menos duas vezes ao dia, a gravida deve usa cremes que contenham ureia, vitamina E, lanolina e oleos em sua formulacao. Nao adianta so usar oleos", os oleos mais indicados sao os de amendoas, semente de uva, abacate ou macadamia. Usar calcinhas de cintura alta tambem ajudam, pois dao maior sustentacao a pele da barriga e abdomen. Celulite Durante a gestacao a mulher passa a reter mais liquido, exercitar-se menos e acumular mais gordura sob a pele, o resultado disso sao as indesejaveis celulites! Muitos dos produtos e tratamentos disponiveis atualmente sao contra-indicados durante a gestacao, mas calma, ha opcoes para reduzir as indesejadas. A drenagem linfatica manual, por exemplo, se realizada por um bom profissional, pode ser feita durante os nove meses, principalmente porque ajuda a reduzir o inchaco. Mas a regiao abdominal deve ficar de fora. A posicao para a massagem tambem merece atencao: o ideal e que a mulher fique de lado com a cabeca um pouco elevada para nao prejudicar a oxigenacao do bebe. Ha ainda, algumas dicas que podem servir nao somente
e aspecto saudavel aos cabelos, complementa a especialista. Peeling de cristal E realizado com um aparelho que possibilita uma abrasao leve a moderada para a retirada de tecido morto, a paciente pode retomar suas atividades logo apos a realizacao do procedimento. Ajuda a combater as estrias, tipicas do pos-parto. Pode ser utilizado durante a gravidez, pois nao sao utilizadas substancias que podem ser absorvidas pela pele, ele e um peeling mecanico, justifica Leticia Spinelli. Limpeza de pele Algumas mulheres notam um aumento da oleosidade da pele e surgimento de acne, principalmente no primeiro trimestre. A limpeza de pele nao apresenta, contra-indicacoes para gestantes, a nao ser quanto ao uso de alguns acidos, conclui a especialista. [Link] Essas sao alguma dicas, mas lembre-se: existem muitas variaveis que influenciam na formacao do corpo, um acompanhamento profissional sempre sera a melhor opcao para saber quais as melhores opcoes para voce! Obrigada pela visita e espero que este post tenha lhe esclarecido algumas duvidas, nao deixe de comentar!
ao seu ginecologista sobre o risco de terem um feto mal-formado. Ele sabera orienta-las sobre exames fetais que podem detectar anormalidades em bebes de algumas semanas de gestacao. VacinasAs mulheres que nao possuem anticorpos contra rubeola devem ser vacinadas e evitar a gravidez durante, pelo menos, tres meses apos a imunizacao. Tambem existe vacina contra a hepatite B, infeccao cronica que pode ser transmitida ao feto. Doencas geneticasExistem doencas que sao hereditarias, como a fenilcetonuria, Tay-Sachs, anemia falciforme, fibrose cistica e hemofilia. Casais sadios podem ser portadores desses tracos geneticos, portanto, se houver historico familiar de qualquer uma dessas doencas, e preciso fazer testes sanguineos, antes de conceber um bebe. O aconselhamento genetico antes da gravidez e muito util nesse caso.Editora responsavel: Dra. Elisabete Almeida - drabetty@lincx.com.brFonte: Lincx
Estamos vivenciando um processo de decadencia mental, onde gradualmente deixamos de questionar racionalmente as coisas, tem-se tornado mais comum ver as pessoas orando, visitando videntes e aceitando contraditorias teorias que se baseiam no mito e no sobrenatural. Sem perceer estamos escorregando para a supersticao e escuridao, pois nossas faculdades mentais decadentes nao estao mais conseguindo diferenciar o que nos proporciona alivio e prazer do que e verdade. Nao vamos voltar a Idade Media, mas vamos passar a buscar a verdade, mesmoque dolorosa, pois so temos a nos mesmos, o resto e apenas imaginacao.-O Cetico Nao posso provar que deus nao existe, mas tambem nao posso provar que cogumelos nao poderiam estar em espaconaves intergalacticas nos espionando(Daniel Dennett). Nao sao os ateus que devem provar a nao existencia de uma forca superior ou de um deus, mas cabe aos julgam que essas duas coisas existem provar a sua existencia, o que nao e possivel fazer com o uso da racionalidade, por isso usam a fe, a mais viciante e alucinante droga que o homem ja criou.-O Cetico O deus gentil que amorosamente formou cada um de nos e salpica o ceu de estrelas brilhando para o nosso deleite, esse deus e como o Papai Noel, um mito da infancia, e nao qualquer coisa que um adulto, sadio e sem ilusoes pode, literalmente, acreditar. Esse Deus deve ser transformado em um simbolo de algo menos concreto ou abandonado completamente. Daniel Dennett E se estivermos errados? Sempre que voce ouvir esta pergunta devolva na mesma moeda, e se VOCE estiver errado? Pelo que eu saiba existem varias religioes e alguns milhares de Deuses, nada garante que o seu Deus e o salvador e nao um outro qualquer. Se eu estiver errado saberei que fiz o bem ao proximo sem a necessidade de acreditar em um Deus, saberei que passei todo meu tempo dedicado em compreender o mundo, e torna-lo um lugar melhor. Busquei a verdade, nao me saciei com os modelos pre-estabelecidos e preguicosos da religiao. Eu nao quero acreditar, eu quero SABER.-O Herege "Uma vez que se assume um criador e um plano, isso nos transforma em objetos de uma experiencia cruel, a qual nos criou doentes e nos ordena ser saudaveis . [...] E sobre nos para monitorar isso, se instala uma ditadura celestial, uma especie de Coreia do Norte Divina, gananciosa, exigente, com fome para o elogio acritico do amanhecer ao anoitecer, e rapida na punicao do pecado original com o qual gentilmente nos presentiou para comecar. " - Christopher Hitchens Nao consigo conceber um deus que recompense e puna as suas criaturas, nem que tenha uma vontade do tipo que experimentamos em nos mesmos. Nao consigo nem quero conceber um individuo que sobreviva a sua morte fisica ... Eu me satisfaco com o misterio da eternidade da vida e com um vislumbre da maravilhosa estrutura do mundo real, junto com o esforco diligente de compreender uma parte, por menor que seja, da Razao que se manifesta na natureza. - Albert Einstein "Eu nem sequer sou tao ateista quanto sou anti-teista. Eu
nao so afirmo que todas as religioes sao versoes das mesmas inverdades, como mantenho que a influencia das igrejas e o efeito das crencas religiosas e positivamente nefasto". - Christopher Hitchens