saude do coracao, que ajudam a controlar o colesterol e os niveis da pressao arterial. Uma boa dica dos nutricionistas para evitar o "engarrafamento de transito" no estomago e nas alcas intestinais e lembrar que amidos (massas, batatas, aipim, arroz, feijoes, lentilha) combinam com hortalicas; as proteinas animais (todos os tipos de carne e produtos animais); combinam tambem com hortalicas; mas os amidos nao combinam com proteinas animais, ou seja, devemos evitar misturar arroz, feijao ou macarrao com carnes. E importante lembrar que nao devemos ser radicais! Equilibrio na mesa e nas emocoes e util para o bom funcionamento do Coracao. Uma mensagem dos mestres chineses: o uso moderado nutre, a falta ou o excesso lesam.Nesta estacao como nas outras e importante colocar a energia em movimento, uma atividade fisica moderada e fundamental, pois nosso corpo e um campo de continua movimentacao energetica entre as celulas, os tecidos, os musculos e os orgaos internos. Alem disto a atividade fisica estimula a producao de endorfinas, que por sua vez melhora a nossa relacao com o mundo. A producao das endorfinas ocorre naturalmente em nosso corpo atraves da pratica esportiva, dos exercicios, das praticas de relaxamento, ou mesmo em atividades prazerosas. O bom humor, tao importante para o Coracao, pode ser considerado como um elemento terapeutico para toda a saude emocional e fisica. Ao longo do dia e importante fazermos pausas que acalmem a mente, pois desta forma poderemos ter clareza ao agir. Uma simples atitude de meditacao e capaz de produzir efeitos maravilhosos. E impossivel ver o reflexo da lua em aguas turbulentas", ensina o monge Daiju. Em uma situacao conflituosa, nao estamos obrigados a reagir imediatamente, porque podera haver uma forma pacifica e respeitosa de resolvermos a questao. O fato de entrarmos em sintonia com pensamentos negativos e acoes agressivas e tao destrutivo para os outros como para nos. Neste momento podemos lancar nao de uma estrategia que e a respiracao diafragmatica. Expirar ... inspirar, com calma e atencao, pois a respiracao tem o poder de mudar rapidamente nosso estado de espirito! Devemos lembrar que todas as situacoes sao passageiras, que tudo esta em constante transformacao tanto no Universo como em nos. Com este pensamento, poderemos realizar uma interpretacao realistica, identificando melhores alternativas para lidarmos com a situacao. Toda a crise, por mais dificil que seja pode ser vencida, quando possuimos um plano para lidar com ela!O Verao e a estacao que deveremos realizar um armazenamento de alegria, assim teremos energia suficiente para concretizar nossos sonhos nos proximos periodos do ano. Equilibrio e a resposta para manter a saude, pois Yin e Yang, materia e energia podem ser comparados a uma lampada a oleo, sendo que o oleo representa o Yin e a chama representa o Yang. Se o oleo decresce a chama tambem decresce e vice-versa. Mantenhamos uma atitude calma e serena, com equilibrio e responsabilidade. Emagrecendo com a Primavera atraves da Medicina Tradicional ChinesaA Medicina Tradicional Chinesa tem por objetivo restabelecer o fluxo da energia vital pelo organismo, e para isso, lanca mao de varios recursos tais como o sistema