A eficiencia do pilates no fortalecimento dos musculos abdominais revisao sistematicaThe efficiency of Pilates to strengthen abdominal muscles - systematic reviewPricillaOggioni Silva (1, 2)Orientadora:Ms. Rafaela Liberali (1)Esp.Ticiane Marcondes Fonseca da Cruz (1)Esp.Maria Ines Artaxo Netto (1)1 Programa de PosGraduacao Lato Sensu da Universidade Gama Filho em Metodo Pilates: prescricaodo exercicio fisico e saude2 -Graduada em Educacao Fisica pela Universidade federal de VicosaE-mail:pricilla_oggioni@hotmail.comBeloHorizonte 1364Data:18 e 19 de setembro de 2011RESUMOAbusca pelo corpo perfeito em academias tem aumentado a cada dia, porem amaioria das pessoas espera obter resultado rapido desse corpo ideal porintensos e repetitivos exercicios abdominais, para que se consigam musculosabdominais retos bem definidos. Estudos mostram que boa parte dos exerciciosque sao praticados durante a atividade fisica em uma academia nao e suficientepara sustentar nao so a coluna vertebral como toda a estrutura do corpo humano;alem de nao trabalhar todos os musculos de forma homogenea, o que pode causarserios problemas como a lombalgia, o agravamento da escoliose, um assoalho pelvicopouco resistente, sem falar nas fortes dores musculares. Este estudo buscaexplicar a necessidade de se fortalecer os musculos abdominais retos, obliquosinterno e externo e o musculo transverso pelo metodo Pilates. Para isso foifeita uma revisao de literatura em artigos e livros que estudam desde a origemdo Pilates ate as variadas formas obtidas por tal metodo ao longo do tempo.Essas formas sao utilizadas para o fortalecimento dos musculos abdominais. Porfim, ao final da pesquisa percebe-se que o Pilates e fundamental para ofortalecimento dos musculos abominais, pois atraves dele consegue-se impedirdoencas que sao causadas pelo enfraquecimento de tais musculos. Alem disso,percebe-se que ha uma estabilizacao do corpo e um aumento da qualidade de vidados praticantes.Palavras Chaves:Pilates, fortalecimento e musculos abdominais.ABSTRACT The search for the perfect body in gymnasium has increased each day,but most people expect to get quick results ofthe ideal body by intense andrepetitive abdominal exercises,so youget straight well-definedabdominal muscle. Studies show that most ofthe exercises that are practiced during a workout in a gymnasium isnot enough to sustain not only the spine as a wholestructure of the human body, besides not working all themuscles evenly, which can cause serious problems suchas back pain, worsening of scoliosis, pelvicfloor a little tough, not to mention the severe muscleaches. This study seeks to explain the need to strengthen the rectusabdominal muscles, external and internal musclesobliques and transversus by the Pilatesmethod. To this was done a literature review ofarticles and books that have been studying since the origin of Pilates to thevarious forms obtained by this method over r time. These forms are usedto strengthen the abdominal muscles. Finally, at the end of search notices thatPilates is essential for building muscle abhor, because through it can beprevented diseases that are caused by the weakening of these muscle. Also, yourealize that there is a stabilization of the body and an improved quality oflife for practitioners.Key words: Pilates, strength and abdominalmuscles.INTRODUCAO Nosdias atuais pode-se notar que a sociedade e cada vez mais atingida por doencasque sao conhecidas como doencas do seculo XXI (TIBURCIO etal, 2008). Essas doencas sao causadas, geralmente, pelo sedentarismo,elevadas horas de trabalho, ma postura ou pela pratica