e tiras de couro como nos movimentos feitos no chao tecnica conhecida por mat pilates , os musculos sao trabalhados duplamente, ou seja, sao tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante. Os corpos treinados pelo metodo sao fortes, alongados, flexiveis e saudaveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes, garante Alice Becker, instrutora e proprietaria do Physio Pilates, estudio em Salvador (BA). Lembro de uma ex-aluna que dizia que tinha a sensacao de estar percorrendo um salao de baile com roupas fluidas, ainda que estivesse atravessando a faixa de pedestre, conta Alice. Para quem nao gosta do ambiente agitado das academias, pilates e ideal, pois permite um corpo malhado sem puxar ferro. Esse e o caso de Tatiana Tiepolo, que pratica no estudio Physio Sport Pilates, em Sao Paulo (SP). Alem de musculos mais firmes e bem desenhados, melhorei a postura, diz ela.De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por musculos firmes, fortes e alongados, otima postura, articulacoes mais saudaveis, melhor capacidade de respiracao e maior tolerancia ao stress. Ufa! Nao e a toa que o pilates conquista novas adeptas a cada diaSILHUETA NOVA EM 3 MESESO relato de Tatiana poderia ser multiplicado por 1200, numero de alunos de Teresa Camarao, proprietaria de dez estudios no Rio de Janeiro, cinco deles abertos no ano passado. A tecnica da resultados rapidos e duradouros, por isso esta despertando tanto interesse, diz Teresa. Segundo ela, em dez secoes ja da para sentir diferenca na flexibilidade. Em tres meses, os musculos estao mais definidos e o condicionamento fisico tem uma melhora significativa. A mulher passa a conhecer seu corpo. Percebe seus limites, mas consegue vence-los, desenvolvendo o autocontrole, conta. Tanto em aparelhos como no solo, o pilates e uma ginastica livre de impacto e que respeita a individualidade. Os aparelhos servem para posicionar as alunas iniciantes e, ao mesmo tempo, para desafiar as experientes. Em grau avancado, por exemplo, a ginastica pode ser feita em um trapezio acoplado a um dos aparelhos, diz Vany Giannini, fisioterapeuta e socia-proprietaria do Physio Sport Pilates. No solo, os exercicios exigem ainda mais da praticante, que tem de controlar sozinha o seu corpo. O trabalho, porem, tambem pode ser facilitado com o uso de equipamentos como bolas e elasticos, fala Sandra Tofoli, professora de pilates da academia Formula, de Sao Paulo. Por dar enfase a correcao postural e ao bom alinhamento das articulacoes, o metodo e indicado tambem para o tratamento de lesoes na coluna, joelhos e ombros, entre outras. Ana Paula Browne rompeu os ligamentos dos joelhos ao acidentar-se na Australia. De volta ao Brasil, passou a se tratar com uma fisioterapeuta especializada na tecnica. Para minha surpresa, nao tive que operar os joelhos, relata Ana Paula, que e aluna do Centro de Ginastica Postural Angelica (CGPA), em Sao Paulo.ABDOMEN FORTE COMANDA O CORPOA base do metodo e o centro de forca, composto principalmente pelos musculos do abdomen, regiao lombar, quadris e gluteos. O centro de forca permanece contraido, dando sustentacao para movimentacao solta, fluida, das pernas e bracos.