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crises pessoais, questoes que envolvem sanidade mental, doencas graves que trazem igualmente graves sacacoes, rupturas com a familia, o trabalho, o casamento etc. Mas todos expressando caracteristicas comuns a um desabrochar perceptivo, a uma emancipacao da consciencia de grilhoes antigos que os mantinham presos a esquemas, circuitos e sistemas patogenicos, que estavam minando sua forca, disposicao, roubando-lhes o sentido da vida, do dia a dia, do levantar-se da cama de manha, subtraindo sorrisos e sugando a energia. Alcool, drogas, familia manipuladora, parceiro(a) castrador(a), trabalho escravizante, comida envenenada, falsos amigos, escola/universidade datada e obsoleta, festas estranhas com gente cada vez mais esquisita e torta de tanto po na fuca se achando fina porque se veste supostamente bem, etc e tal. Tudo lixo, excesso de bagagem que pesa no lombo e faz da jornada terrena de cada um, um fardo exaustivo e sem proposito. Mas eis que de repente o que parecia antes tao real e pleno de sentido comeca a dar sinais de fraude, de logro; as mascaras, tanto de pessoas quanto de instituicoes, comecam a cair uma apos a outra, em efeito domino. O mais importante: a sua propria mascara comeca a cair, e voce nao consegue mais sustenta-la diante do espelho, passando a enxergar todo o lixo que varreu por tanto tempo pra debaixo do tapete, e isso doi. Fazer faxina e foda mas e necessario, se voce nao quiser ficar vivendo no meio do lixo, criando rato, configurando o setting pra produzir doenca fisica, psicologica, social, cultural, economica e espiritual. Espiritual, quando a agua bate no rabo nego se lembra dessa dimensao...quando todo o entulho que te distraia perde a graca, e voce comeca a se dar conta de que na verdade sempre foi so entulho, ai voce se lembra de que sempre houve uma vozinha falando com voce mas voce nunca ouviu. Nao, nao pense que vou falar que essa vozinha e Deus e o caralho, outra palavrinha datada e carregada de um significado que ja passou da hora de ser abandonado, brega. Nao caio nessa. Cada um que chame como bem quiser, eu prefiro chamar de consciencia eis o meu Deus, a minha CONSCIENCIA. Na lata, a real e a seguinte: em pleno seculo XXI, era da internet, da informacao sem fronteiras, a consciencia coletiva passa por uma revolucao, que diz respeito a superacao da barreira do espaco-tempo. Ja notaram como o calendario, a cada dia que passa, parece cada vez mais artigo de museu? A gente pode continuar dizendo que o dia tem 24 horas e o ano 365 dias, mas na pratica, e assim que voce esta SENTINDO o tempo passar? Porque eu, honestamente, nao. Pra mim, tem dias que levam dois meses pra passar, noites que duram 15 minutos, meses que levam anos, e assim por diante. E em um mundo como este, em que as coisas acontecem cada vez mais rapido e a informacao se propaga e se processa na velocidade da luz, nao havera, como ja nao esta havendo, espaco-tempo para o sonambulismo, para a catalepsia, para a vaidade, a soberba, a enganacao.
Se mentira tem perna curta, em tempos de internet ela nao dura um clique. Ou voce se levanta e sacode a poeira no tapa, ou vai levar tapa dos outros. Entao, se voce quer continuar sendo uma pessoa brega, babaca, idiota, burra, vaidosa e ignorante, se anestesiando com alcool, crack, cocaina, prozac, aspirina, botox, mcdonald's, mtv ou novela das 8, ignore tudo isso e continue levando sua vida de zumbi, se escondendo dos proprios sentimentos, acreditando que dessa forma pode esconde-los de todo mundo; pagando mil reais numa jaqueta ou numa bolsa pra pagar de gostosa(o) na balada rodeada de gente futil com o nariz cheio de po; pensando so em grana e trabalhando com qualquer coisa porque afinal de contas so o que importa e a grana mesmo; tratando mal o garcom, o cobrador e o porteiro porque voce ganha mais entao pertence a uma raca superior. E o melhor, a cereja do bolo: se vitimizando, porque foram os outros que fizeram isso com voce, coitadinho. Isso, afaste toda e qualquer possibilidade de deixar de ser um porco e se tornar um humano colocando-se no lugar de vitima das circunstancias, do governo, do patrao, da familia, da mulher ou do marido, ou do caralho a quatro.Mas, se pra voce deu, ta por aqui, cansou de ser um merda e de sentir vergonha quando se olha no espelho, entao assuma a sua bosta, pois so assim sera possivel transforma-la em ouro. Ouro, o mais nobre dos metais, associado em todo o mundo com tudo o que ha de melhor nessa vida riqueza, fartura, prosperidade, beleza, alegria e elegancia. Deu agua na boca agora, ne? Quer? Entao fuca na tua bosta, garimpa o ouro no teu cu.
em vez de falarem apenas de si mesmas".19. Definir seus objetivosE o que os moradores de Okinawa chamam de ikigai e os habitantes de Nicoya nomeiam de plano de vida. Seja como for, o fato e que eles tem muito bem definidas as suas razoes de viver e investem nesses propositos.20. Conhecer melhor a iogaEla une principios da meditacao, exercicios para o equilibrio, alongamento e o treinamento de forca, com foco na respiracao. Tudo isso gracas a execucao de movimentos sequenciados. "A ioga e otima para a longevidade, porque fortalece os musculos e ligamentos. Entao, os movimentos tornam-se mais fluidos e seguros. A pratica tem ainda um efeito importante na reducao do estresse", diz Dan Buettner.21. Guardar o despertador na gavetaDormir bem significa dar ao corpo a chance de se recompor totalmente. "Se voce se deita, dorme logo e acorda bem disposto, pode dizer que tem um sono de qualidade", ensina o neurofisiologista Flavio Aloe, do Centro de Estudos do Sono do Hospital das Clinicas (SP). Quem nao tem, corre um risco muito maior de adoecer. "Aqueles que dormem pouco podem ter um aumento do colesterol e dos triglicerides", complementa Aloe.22. Apostar nos integraisNao basta comer pao integral. Com um pouco de criatividade, e possivel incluir a farinha e aveia integrais na preparacao de inumeros pratos. Quer um bom motivo para fazer isso? Pois saiba que os alimentos nao processados oferecem um aporte muito maior de nutrientes. "No processo de refinamento, o germe dos graos sao retirados, restando praticamente o amido", explica a nutricionista Patricia Morais de Oliveira, do Ganep.23. Pensar na sua vocacaoFazer o que gosta e uma forma eficiente de afastar o estresse. Alem disso, e interessante que o seu tipo de trabalho seja capaz de faze-lo sentir-se realizado. Por ultimo, saiba que aquele que se empenha em uma carreira para a qual ha um sentido profundo, alem da manutencao da renda, se sente mais motivado a investir na atualizacao dos conhecimentos. E estudar, como ja vimos, e um santo remedio para o cerebro.24. Doar seus pratos grandesA populacao de Okinawa descobriu um jeito de comer 30% menos: eles utilizam pratos de apenas 23 cm de diametro. "Ha experiencias promissoras sendo realizadas por meio da restricao calorica orientada, que ja se mostrou capaz de aumentar o tempo de vida de animais de laboratorio em 60%", afirma Ellen Paiva.25. Ter atitudes positivas"As emocoes fazem parte daquilo que somos e, portanto, sao capazes de provocar reacoes fisicas muito claras. As positivas curam e determinam uma maior e melhor qualidade de vida", diz Armando Ribeiro das Neves Neto.26. Emagrecer a despensaNa hora da compra, elimine os alimentos que possuem qualquer quantidade de gordura trans e evite os que contem gorduras saturadas. E por um motivo simples: as chamadas gorduras ruins tem relacao com o aumento dos niveis de colesterol LDL e triglicerides, fazendo crescer o risco de infarto e de acidente vascular cerebral. "Alem dos industrializados, convem tomar cuidado com os alimentos de origem animal, como carnes gordas", alerta a nutricionista Andreia Naves, da VP Consultoria Nutricional.27. Saber como usar a sojaEm Okinawa,
no Japao, o consumo de produtos da soja e o maior de todo o mundo. O resultado? Dos cerca de 1 milhao de habitantes locais, mais de 900 pessoas ja passaram dos 100 anos. "O consumo frequente reduz os riscos de doencas cardiovasculares", afirma a nutricionista Renata C. C. Goncalves, do Ganep.28. Estudar sempreManter as atividades intelectuais e uma maneira de garantir anos extras de vida e muito mais saude, principalmente nas idades avancadas. "Exercitar o cerebro vai deixa-lo mais protegido contra doencas. Na pratica, isso significa um risco menor de limitacoes fisicas, mesmo se algo der errado porque, nesse caso, a recuperacao sera muito melhor", explica o neurologista Andre Gustavo Lima, do Hospital Barra D or.29. Ter um dia so para voceOs Adventistas do Setimo Dia que vivem em Loma Linda, na California, recolhem-se em suas casas aos sabados e aproveitam a ocasiao para meditar e orar. E esse parece ser mais um bom habito que poderiamos nos esforcar em copiar. Afinal, essas pessoas vivem de cinco a dez anos mais que o resto da populacao americana. "Se for impossivel fazer isso, tente conseguir pelo menos 15 a 20 minutos por dia para nao fazer nada, ou melhor, para pensar apenas. E como marcar uma reuniao consigo mesmo", diz Christian Barbosa30. Apagar o cigarroQuem tem menos 40 anos e fuma ate 20 cigarros por dia tem quatro vezes mais chances de infartar. Agora, se o consumo for maior, o risco sobe 20 vezes. A explicacao e simples: as substancias do cigarro levam a contracao dos vasos sanguineos, a aceleracao dos batimentos cardiacos, alem abaixar o HDL, que age como um protetor das arterias.31. Ouvir a sua musicaA musicoterapeuta Maristela Smith, das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), tem uma receita interessante para quem quer tirar proveito da terapia da musica. "Faca um CD com as musicas que marcaram positivamente a sua vida para criar a sua identidade sonora musical. Escute-o regularmente, principalmente quando estiver precisando melhorar o astral", ensina a especialista.32. Respirar com conscienciaQuando estiver precisando relaxar ou desacelerar seu ritmo, faca a respiracao completa. "Inspire calmamente o ar pelo nariz, contando tres segundos. Entao, bloqueie a respiracao por um tempo, retendo o ar, e expire pela boca em seis segundos. Assim, voce estara atuando diretamente sobre o sistema nervoso autonomo", ensina o educador fisico Estelio Dantas, professor da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro.33. Curtir os animaisMesmo que nao possa ter um em casa, descubra aqueles com os quais possui mais afinidades e de a si mesmo a oportunidade de toca-los. Para a veterinaria Maria de Fatima Martins, professora de Zooterapia da USP, a convivencia com os bichos e uma rica fonte de beneficios psicologicos, fisicos e sociais. Ela coordena uma experiencia de terapia assistida com animais em asilos. "O contato com os animais tem melhorado a vida dessas pessoas. Para alguns idosos, a experiencia foi tao positiva que eles chegaram a diminuir o numero de medicamentos que tomavam", conta.34. Ser muito mais ativoComece descendo alguns pontos antes do onibus. Fazer mais atividades a pe ou de bicicleta, cozinhar, cuidar
do jardim, brincar com o seu cachorro, todas essas maneiras de se mexer sao validas. "Um dos segredos da longevidade e encontrar meios de se manter sempre em movimento. De preferencia, concentre-se em atividades que tambem lhe dao prazer, e os beneficios serao maiores", sugere Dan Buettner.35. Desacelerar o ritmo"Se voce nao cria um tempo para estar bem, tera que ter tempo para se cuidar quando ficar doente", alerta Dan Buettner. O primeiro estagio do estresse e a fase de alerta. Ele nos permite realizar muitas tarefas em pouco tempo e ai nos sentimos bem. Porem, quando persistimos na tensao, o organismo entra em fadiga.36. Comer mais iogurtes"Eles reforcam a nossa imunidade", explica a nutricionista Gabriela Maia, da Clinica Patricia Davidson Haiat. O que as bacterias vivas contidas nesses potinhos tambem fazem e melhorar o nosso humor. Afinal, e o intestino que responde pela producao de 95% da serotonina de todo o corpo.37. Investir no omega-3Peixes de agua fria (salmao, arenque, sardinha, atum), sementes de linhaca moidas e oleos de peixe, de soja e de canola sao otimas fontes desse nutriente, que tem acao comprovada na reducao dos niveis de colesterol e de triglicerides, alem de ajudar no controle da pressao e de prevenir o risco de tromboses, que danificam os vasos sanguineos. O composto ainda e coadjuvante em tratamentos neurologicos e de osteoporose.38. Controlar o alcoolA curto e medio prazos, o alcool pode engordar, acelerar o processo de envelhecimento e ainda aumentar a pressao arterial. A longo prazo, causa dependencia e ainda compromete o funcionamento de todos os sistemas do corpo, com danos mais serios para o figado.39. Brincar com as criancasE uma excelente estrategia para tirar o foco das preocupacoes, aproximar a familia ou amigos e facilitar o contato intergeracional. E todos esses aspectos estao associados a longevidade. Porem, para funcionar, e preciso que se tenha um minimo de afinidade com os pequenos.40. Construir o proprio jardimMexer com plantas e flores pode ser um hobby interessante e saudavel, desde que voce realmente consiga tirar prazer da atividade. "Esse tipo de passatempo e muito valido para prevenir o estresse, tanto quanto fazer trabalhos manuais ou cozinhar. So nao pode virar rotina e obrigacao. Se a pessoa tem que cozinhar ou cortar a grama todos os dias, por exemplo, isso passara a representar, na vida dela, mais uma fonte de tensao. E ai os beneficios nao virao", explica Armando Ribeiro Neto.41. Desfrutar do solSentir na pele o calor dos raios solares nao e somente uma receita para adquirir disposicao e animo. Com cerca de 15 minutos de exposicao, oferecemos ao corpo algo que so o sol pode dar: a energia necessaria para a sintese de vitamina D. "O composto e importantissimo na fixacao de calcio no organismo, prevenindo a osteoporose, alem de fortalecer o sistema imunologico", afirma a endocrinologista Barbara Carvalho Silva, da Universidade Federal de Minas Gerais.42. Perdoar mais"Para envelhecer bem, e preciso olhar para a nossa trajetoria de vida aceitando os erros cometidos e desculpando-se por eles. Da mesma forma, e interessante perdoar aos outros, percebendo que nao fomos apenas
vitimas", diz a psicologa Dorli Kamkhagi, colaboradora do Laboratorio dos Estudos do Envelhecimento do Hospital das Clinicas (SP). "Perdoar e retirar objetos pesados de uma mochila que carregamos", compara.43. Dar uma chance a laranjaUma unica unidade e capaz de prover a necessidade que o nosso corpo tem de vitamina C a cada dia. "Protege contra o cancer, afasta aquela gripe chata e ate ajuda a pele a se recuperar mais rapidamente dos estragos promovidos pelo sol", diz a nutricionista Gabriela Soares Maia.44. Alongar o corpo todoOs problemas mais frequentes do aparelho locomotor, e que estao relacionados ao envelhecimento, sao a perda da mobilidade e a osteoporose. "O alongamento, enquanto um treinamento da flexibilidade, e um dos principais fatores de manutencao da autonomia funcional em idosos", garante o educador fisico Estelio Dantas.45. Cochilar apos o almocoNa Peninsula de Nicoya, na Costa Rica, a sesta e um costume institucionalizado. E, em muitas outras partes do mundo, as pausas para um cochilo tambem sao comuns. "Para quem dorme pouco, essa pode ser uma estrategia compensatoria", diz o neurofisiologista Flavio Aloe. E como renovar as energias, antes de recomecar a jornada.46. Priorizar as pessoas amadasEste e outro ponto comum dos que vivem nas chamadas Blue Zones. "Eles contam com familias fortes e se apoiam mutuamente", conta Dan Buettner. Relacoes verdadeiras nos protegem de situacoes adversas.47. Esquecer do salA reducao de seu consumo e imprescindivel para prevenir e controlar a hipertensao que, por sua vez, oferecem as condicoes favoraveis para que inumeros problemas de saude progridam rapidamente, tais como a insuficiencia renal e as complicacoes cardiacas. "O sal em excesso faz o corpo reter mais liquido, o que, alem de causar inchaco, tambem aumenta o volume sanguineo, elevando a pressao nas arterias", explica a nutricionista Andreia Naves. Para passar bem longe desse drama, vale cortar o sal de cozinha que adicionamos aos pratos durante a preparacao, para coloca-lo apenas no momento de consumir, e sempre usando o bom senso. Outra dica e reduzir o consumo de condimentos, pratos prontos, embutidos ou enlatados.48. Praticar sexo com prazerA atividade sexual ajuda a aliviar as tensoes, ja que, durante a relacao, ocorre a liberacao de endorfinas, substancias que melhoram o humor. O sexo ainda faz bem para a circulacao. Por fim, vale como um excelente exercicio e ajuda a reforcar vinculos de afeto.49. Criar um tempo para a familiaA uniao e o apoio mutuo entre conjuges, pais e filhos precisam certo investimento de tempo e atencao. Mas como encontrar periodos livres para dedicar a essas pessoas todo o carinho que merecem? "Vale programar um jogo que possam fazer juntos, que permita confraternizar e trocar ideias", diz Christian Barbosa.50. Usar as dicas diariamenteCaminhar so aos finais de semana ou encontrar mais tempo para os amigos apenas nos periodos em que a rotina de trabalho sossega um pouco podem ser um bom comeco, na tentativa de transformar a sua vida para melhor. E preciso, porem, garantir que mudancas pontuais se transformem em habitos, para colher resultados significativos no que diz respeito a saude e a longevidade.
denso e, consequentemente, menos capaz de transportar nutrientes como vitaminas e minerais para nossas celulas.9. Ajuda a emagrecer: Por aumentar a atividade no sistema nervoso, e assim elevar o nivel de energia gasto, o habito de beber agua constantemente tambem promove a perda de peso.10. Protege os olhos: Manter o organismo hidratado e essencial para que os olhos fiquem protegidos de lesoes. Manter o organismo com niveis de agua elevados protege os olhos contra o ressecamento, que pode levar a inflamacoes e infeccoes oculares.11. Absorcao de vitaminas: Algumas vitaminas, como a vitamina A, B e C sao hidrossoluveis, ou seja, so sao absorvidas pelo organismo com a presenca de agua.12. Manter a pele jovem: Um dos primeiros sinais da desidratacao se da na pele e nas mucosas. Alem de deixar a pele hidratada e firme, beber agua tambem favorece a excrecao de toxinas, substancias que prejudicam a pele.
Post relampago:Download - Full Contact vo2 c07Fui xD Boa noite,Era pra T-Chan fazer esse post mas ela sumiu, entao vamos la^^- Hoje temos Crows iniciando o volume 06 o/- Full Contact concluindo o volume 01 o/- Combo de Worst Gaiden trazendo a segunda parte completa que conta a historia das origens do temivel The Front of Armament e assim concluindo o Gaiden o/- Youhei Pierre sem demora desta vez o/Downloads: Download - Crows v06 c19Download - Full Contact v01 c06 Download - Worst Gaiden v01 c03Download - Worst Gaiden v01 c04Download - Worst Gaiden v01 c05Download - Worst Gaiden v01 c06 Download - Youhei Pierre v01 c05Boa leitura, comentem e ate a proxima! Boa noite, mais um otimo capitulo de D-ASH pra voces!Download - D-ASH vo3 c29Agora deixa eu falar sobre Veritas. Vou deixar bem claro como isso aqui funciona, nao adianta NADA voces ficarem cobrando, isso nao ira alterar em nada nossa agenda. Nos temos varios mangas pra lancar, trabalhamos em um de cada vez e nao vamos pular nenhum manga da sequencia so para lancar Veritas mais rapido so porque voces querem. Nos que sabemos e decidimos quando devemos lancar ou nao. Comentarios que ficam cobrando so servem para nos irritar e chatear os dedicados tradutor, revisor e editor deste projeto que se esforcam ao maximo para traze-lo o mais rapido possivel. Ao inves de pedirem mais, apenas agradecam pelos que ja sairam e esperem pelo proximo lancamento. Espero que nao sejam cabecudos.Boa leitura e ate o proximo lancamento! Boa noite, aqui e a t-chan (se alguem ainda se lembra)So passando pra postar o La Mosca feito em parceria com o Alone ScansDownload - La Mosca v01 c04Isso e tudo por hoje, comentem! Ola a todos!Bem, nao tinhamos avisado nada, mas estavamos preparando um novo endereco pra gente, dessa vez um site (nao blog)! E agora finalmente esta pronto e a partir de agora voces podem nos acompanhar em:http://yagamiscans.com/Valew caro Blogspot por nos hospedar durante todo esse tempo xDAgora corram para o novo endereco porque temos um super combo aguardando voces la o/PS.: sniff sniff, vou sentir saudades do Blogspot (mentira =/). Boa madrugada^^ Hoje temos Akumetsu (iniciando o volume 06), La Mosca em parceria com a Alone Scans, um volume completo de Veritas (chorem de alegria) e os dois primeiros capitulos de um Gaiden (historia paralela) de Worst publicado em setembro de 2009 - a primeira parte e composta de 2 capitulos e conta sobre os irmaos Umehoshi e a segunda parte conta sobre as origens do The Front of Armament. Divirtam-se:Downloads: Download - Akumetsu v06 c44Download - La Mosca v01 c05Download - Veritas v06 c36Download - Veritas v06 c37Download - Veritas v06 c38Download - Veritas v06 c39Download - Veritas v06 c40Download - Veritas v06 c41Download - Veritas v06 c42Download - Veritas v06 c43Download - Worst Gaiden v01 c01Download - Worst Gaiden v01 c02PS.: Fizemos uma enquete para sabermos qual manga nosso voces mais gostam. Nao deixem de votar. Boa leitura, comentem e ate a proxima! Boa noite, aqui e a t-chan, postando o primeiro (de muitos espero eu)
shoujos no scan.Vamos direto pro que interessa:Primeiro o cap 6 de La Mosca, fechando o volume 1:Download - La Mosca v01 cap06Stray Love HeartsTitulo: Stray Love Hearts!Tipo: MangaVolumes: 05Capitulos: 20Publicacao: 2006-2008Generos: Shoujo, Romance, Comedia, Vida Escolar, Harem InvertidoAutor: Aya ShouotoSerializacao: SylphNa vespera de seu 16o aniversario, Kozue Hiyoki recebe a visita de um homem que rouba seu coracao, literalmente! Determinada a encontra-lo e recuperar seu coracao, Hyoki, so tendo a cor do cabelo e uma tatuagem como pistas, entra na Ala-S da Academia St. Nazareth, mas logo percebe que seus moradores nao sao como ela esperava... Para comecar, sao todos garotos! E gracas a uma confusao, ela acaba tendo que dividir o quarto com cada um deles! La, Hyoki descobre que possue a habilidade de entrar nos sonhos da pessoa que dorme proximo a ela, o que pode ser a chave para descobrir a identidade do cara que roubou seu coracao...Download:Download - SHL vol01 cap01Esse primeiro capitulo foi traduzido e editado pela nossa nova editora: Ska.Boa leitura e comentem!