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nao nos resta muito tempo para comermos adequadamente.Ocorre que, diariamente, comemos aquilo que e mais simples de ser preparado. Algumas vezes tambem nem temos tempo para prepararmos a nossa comida, pois temos que realizar as refeicoes em lanchonetes ou ate mesmo em restaurantes, o que pode ser muito prejudicial a nossa saude.Devido a essa ma alimentacao, muitas doencas podem ocorrer, sao as chamadas doencas cronicas tais como problemas cardiovasculares, a diabetes, obesidade que pode ocorrer na infancia ou na vida adulta, cancer, e algumas doencas respiratorias. E estas doencas segundo especialistas sao acarretadas porque, como dito anteriormente, as pessoas nao possuem mais tempo para nada.Nos somos o que ingerimos. Nao e possivel imaginar colocar gasolina batizada em uma Ferrari e querer que ela se mantenha com o mesmo desempenho original.Nao podemos esquecer, o que mais envelhece a pessoa e a alimentacao. A digestao exige trabalho! Uma vida longa e de boa qualidade, esta assentada em uma alimentacao de baixa caloria.A hora de alimentar-se e um momento muito importante. Alimente-se de pequenas quantidades a cada tres horas. Equilibre sua dieta e inclua frutas, legumes, proteinas e carboidratos. Beba 02 litros de agua todos dos dias.Aprecie esse momento: antes de ingerir o alimento, busque um local fresco, sem ruidos. Vamos olhar o alimento, cheira-lo, mastiga-lo cuidadosamente, para que o solido se transforme em liquido. Sinta prazer, pois comer e uma das melhores coisas da vida, jamais podemos nos tornar escravos dos alimentos. A maioria das pessoas engole os alimentos e nao obtem prazer. Nao sentem o gosto. Nao deixam a saliva penetrar, nao respiram, nao soltam o ar pelo nariz. O gosto esta na boca, portanto, aproveite e nao tenha pressa de engolir.Precisamos ter em mente que a alimentacao normal deve ser quantitativamente suficiente, qualitativamente completa, alem de harmoniosa em seus componentes e adequada a sua finalidade e ao organismo a que se destina.
economicos. Tambem podemos levantar fatores como familia, amigos, emprego ou outras circunstancias da vida que precisam ser satisfatorios e sao fundamentais para que os individuos estejam bem com ele mesmos, com a vida, e com as pessoas que os cercam.Qualidade de vida e a superacao de desafios, e a capacidade de realizacao do ser humano, e a busca pelo equilibrio. E na simplicidade do cotidiano que se encontra maneiras eficazes para adquirir qualidade de vida. Esse equilibrio e o controle de tudo que acontece em sua volta, se nao estiver em equilibrio, com certeza nao conseguira ter o controle e nao ira vencer os desafios da vida.Uma pessoa que faz verdadeiramente o que gosta, seja trabalhando ou em seus momentos de lazer, tera condicoes de olhar o mundo com outros olhos, diferente de alguem que empurra suas horas, seus dias, tentando achar pequenas e ilusorias fontes de prazer, enganando-se a cada dia.Quando se fala em qualidade de vida, automaticamente o ser humano ve como um padrao de vida mais elevado, porem essa qualidade nao pode ser medida simplesmente pela quantidade de bens materiais e o nivel de conforto desse individuo. Qualidade de vida e medida pela quantidade de experiencias positivas que cada um passou, de uma maneira confortavel.Qualidade de vida sao momentos inesqueciveis, sao emocoes fortes positivas, conquistas. Logico que existem oscilacoes positivas e negativas, temos que nos preparar para altos e baixos... Momentos ruins, fazem parte da vida de qualquer pessoa, bastar filtrar o que serve e o que nao serve. Tudo depende de cada individuo. Muitos passam por experiencias que nao foram muito boas, mas essas experiencias lhes fazem enxergar a vida como ela e, e a partir dai, passam a refletir, a ter atitudes diferentes, vencer esses desafios e obter mudancas para melhorar. Esta capacidade de vencer os desafios e os momentos de crise tambem constituem ferramentas para a melhora da qualidade de vida.Nao devemos ficar esperando por milagres ou formulas magicas, tudo vai depender de cada um, ter postura, ser firmes, e nao adianta adiar as mudancas, se podes fazer hoje, comece agora!Se levante, analise sua vida, sera que esta tudo bem? Saude, familia, amigos, colegas, emprego!!! Reveja seus valores, tudo que esta presente em sua volta, examine seus relacionamentos. Voce esta pedindo socorro? Escute seu corpo.Nao seja influenciavel, seja voce mesmo. Cuide-se, pois voce e a pessoa mais importante que existe. A base de tudo e ser feliz e gostar de voce.8 boas dicas para uma melhor qualidade de vida: u Relaxar sobre duas rodas u Cantar ou tocar um instrumentou Ler uma revista ou um livrou Dar uma boa gargalhadau Namorar maisu Lutar pela boa formau Dancar e se divertir
iguais desenvolvem proles fracas com poucas chances de sobrevivencia, entao despertaria muito mais uma sensacao de seguranca dado que o cheiro remeteria ao cheiro de seus pais e irmaos. Se, por outro lado, os genes fossem pouco compativeis entre si a natureza permitiria uma atracao mais violenta o macho e a femea se acasalariam e seus descendentes teriam muito mais chances de sobrevivencia. Segundo a logica evolucionista e muito provavel que seja isso, ou algo muito semelhante, que tenha acontecido ha milhoes de anos e o que nos deu a oportunidade de estarmos aqui.O tempo passou, o cheiro natural foi substituido por perfumes que provocam reacoes diversas, qualquer pessoa nos dias atuais consegue comprar o cheiro que quiser e mesmo nao sendo esse o principal motivo, desaprendemos a confiar na maior parte dos nossos sentidos e deixamos nos levar por apenas um desses, o sentido da visao.Corpos esculpidos com precisao quase como as esculturas de Michelangelo agrada aos olhos e, os olhares e elogios dirigidos aqueles que buscam atingir um visual perfeito e reforcador para comportar-se sempre querendo mais, bem como, a satisfacao momentanea ao ver-se no espelho. Tal corrida pela aparencia ideal nos leva a lotar academias de ginastica, os cursos para formacao de personal trainer e um dos cursos mais procurados em Universidades, o alto numero de cirurgias plasticas feito neste territorio, o incrivel giro financeiro no mercado de cosmeticos, inumeras revistas, sites e livros que dando receitas de forma rapida e pratica, mas nao adequada, de como chegar a um padrao ideal de beleza. Nada disso e busca por saude como quer parecer, pode sim acontecer, consequentemente, casos de pessoas passarem a viver de forma mais saudavel, mas infelizmente nao e o fim a que se quer chegar.A recomendacao de medicos para que a populacao pratique atividades fisicas e unanime, caminhada, musculacao, ioga, entre outras, mas exagerar em tudo em que se comprometa a fazer pode ser perigoso. Nao e raro vermos atletas, que para nos e exemplo de vida saudavel, morrer jovens, vitimas de parada cardiaca ou acidente vascular cerebral (AVC). Enquanto que literarios e pessoas de diversos outros ramos de atividade, dos quais quem exerce e considerado sedentario, veem o seculo passar e com saude, o que significa mais uma distorcao. O proposito aqui nao e a de esvaziar os ginasios e clubes esportivos, mas oferecer possiveis caminhos, diferentes de tudo o que e imposto, principalmente por meios de comunicacao visuais, como unica forma de ter vida plena. E informar que e saudavel tambem ir a feira e comer pastel, principalmente se acompanhado, sem deixar que alguns gramas de alimentos venham a ter maior peso na consciencia do que na balanca; poder parar para um leitura longa, deitado em uma rede tranquilo nunca fara mal; jogar video game com amigos e otimo para dar boas risadas e se lhe for dito para deixar de fazer porque isso implica em uma vida sedentaria, nao deixe. A forma de viver de outro sujeito nem sempre e a melhor forma para todos, incluindo voce caro leitor. Talvez a principal proposta
seja a de tentar convencer a nao confiar tanto no que vemos e nos dar a oportunidade de sentir mais nao apenas o cheiro, mas tentar viver de modo mais natural, nao confunda isso com comer so folhas, principalmente porque em um churrasco o que conta sao tambem as interacoes sociais, e se for para comer e preciso esquecer o relogio, tira-lo fora do campo de visao, nao ter pressa e sentir o sabor do alimento, seja carne ou vegetal; descalcar os sapatos, pisar na grama do campo ou na areia da beira do mar ouvir o vento ou as ondas, deitar-se para aumentar o contato deixar os devaneios assumir um pouco o controle. Afinal e como disse o personagem mais famoso de Antoine de Sant- Exupery O essencial e invisivel aos olhosQuem esta acompanhando o blog e leu os varios artigos que foram escritos por meus colegas notou as diferentes interpretacoes daquilo que e entendido como sendo qualidade de vida. O que deixa claro que qualidade de vida nao esta restringindo a forma como midia estabelece como sendo. Fica a dica, antes de tomar qualquer decisao, nao apenas para decidir-se como viver com qualidade, mas para qualquer coisa na vida, reflita e busque antes sua liberdade, sua autonomia, pois viver sob pressao de si sobre si mesmo e sob as regras impostas para estar sempre adaptado do mundo externo e a principal causa que nos impede de vivermos felizes de fato.
por Juliana Queiroz Brena O tema qualidade de vida e um assunto que vem preocupando cada vez mais as pessoas. Ultimamente, tenho parado para pensar: afinal, o que e qualidade de vida? Podemos encontrar as mais diversas definicoes, mas creio que a mais adequada seria: ter qualidade de vida e estar feliz consigo mesmo, sentir-se realizado e , acima de tudo, poder todos os dias ter aquela sensacao de dever cumprido. Hoje tambem parei para rever algumas atitudes, reformular opinioes, mudar conceitos, aceitar mudancas. E como e bom poder perceber que nada precisa ser estatico, que as coisas podem mudar, que o diferente pode ser bom, que o nao-conhecido pode ser interessante, enfim, que o tempo todo nossos comportamentos mudam (e como e bom mudar!). Acredito que ter qualidade de vida e exatamente saber o momento certo de saber mudar, e saber manter o que te faz bem e extinguir o que te faz mal. O problema e justamente saber: como extinguir o que me faz mal? Muitas vezes temos presentes em nossas vidas situacoes que nos incomodam, atitudes, pessoas, seja la o que for, que nao nos fazem bem. Sera que nao e isso que nos impede de ter a tao sonhada qualidade de vida? As vezes parece tao dificil extinguir de nossas vidas o que nos faz mal. Geralmente, essa dificuldade surge em decorrencia do medo de parecermos grosseiros, egoistas, chatos ou dificeis de lidar com certas situacoes. E de extrema importancia para nosso bem-estar sabermos dizer nao, ou melhor, sabermos o momento certo de dizer um nao. Depois de muito pensar, cheguei a conclusao de que tenho o direito de dizer nao para aquilo que considero um obstaculo para o meu bem-estar. Quando fazemos isso sem culpa, sem medo, estamos abrindo portas para nossa felicidade. Afinal, ninguem melhor que nos mesmos para saber ate onde podemos ir, onde estao nossas limitacoes e onde estao nossos desejos. Quando temos coragem de dizer um nao, corremos o risco de nos frustrarmos ou nos deprimirmos com a sensacao de que somos egoistas, mas sera que nao seriamos muito mais egoistas deixando de nos preocupar com nossa real felicidade? Existem diversas maneiras de dizer um nao sem ferir nossa imagem pessoal. Um nao firme e ao mesmo tempo educado e gentil e a maneira que melhor funciona. Pois, afinal, nao precisamos ferir ninguem ao negar algo, da mesma forma que nao precisamos nos ferir com o que nos incomoda. Lembremos que temos o direito de nos sentir felizes, de sentir que nossa vida tem qualidade. Vamos procurar entender que, na maioria das vezes, nos e que estamos nos podando de ter a tao desejada qualidade de vida! Por Adriana Cassetari to numa boa, to aqui de novo daqui nao saio, daqui nao me movotenho certeza, este e o meu lugar to numa boa, to ficando esperto ja nao pergunto se isso tudo e certouso esse tempo pra recomecar eu to rindo a toanao que a vida esteja assim tao boamas um sorriso ajuda a melhorar Ha,Ha,Ha......Um certo dia uma amiga me disse que
o meu sorriso era o que cativava mais as pessoas. Percebi entao que uma das coisas que devemos cultivar e a simpatia, o bom humor e a alegria. Era de fato algo que me acompanhou desde crianca. Sempre achava graca em tudo que via. Percebi que ao cumprimentar uma pessoa na rua com um sorriso ganhava outro em troca. Todos sabemos que uma palavra ou um gesto negativo possuem uma forca tao poderosa que e capaz de nos fazer retroceder. Assim fui crescendo e o sorriso me acompanhou. Sei que em certos momento ele tambem incomodou muita gente, pois quando transmitimos a felicidade, apagamos a raiva do outro. Mesmo nas tristezas, precisamos exercitar o nosso interior. Um sorriso no rosto fala mais que mil palavras. Interessante como isso costuma ser promovido como fonte de bem estar, mas e dificil determinar por que ele nos faz tao bem. Ouvi de um psicologo uma vez que o prazer nao esta no ato intelectual do humor e sim no ato fisico de rir. Segundo um estudo feito com psicologos, os movimentos musculares do riso fazem crescer a producao de endorfina, o elemento quimico do sistema nervoso conhecido por proporcionar prazer. Isso se encaixa na ideia de que o sorriso contribuiu para formar lacos entre os membros de um grupo e pode ter sido importante para a evolucao de humanos sociaveis. Aristoteles e Platao se preocuparam com o poder que o sorriso tem de enfraquecer a autoridade. O sorriso ajudou a aproximar os grupos humanos.Voce nem imagina, mas os primatas, sim, aqueles macaquinhos, eles tambem sabem sorrir. De fato, sabe-se que os grandes primatas riem, apesar de faze-lo de maneira diferente. Eles ficam ofegantes, ou seja, os cientistas sugerem que, no decorrer da evolucao humana a respiracao ofegante se converteu em ha,ha ,ha. Um Sorriso nao custa nada e rende muito prazer. Acho que e um exercicio que deve ser praticado diariamente. As pessoas felizes, as que sorriem durante o dia, ficam menos doentes, porque mantem em alta os hormonios que eliminam os quadros de estresse e depressao. Sendo assim, o estado de saude emocional das pessoas influencia o quadro imunologico. As emocoes positivas ajudam a recarregar o organismo, enquanto que as negativas, levam a pessoa a adoecer, ou pioram os quadros patologicos. De acordo com o filosofo John Morreal, a pessoa que tem sentido de humor, nao so e mais descontraida perante situacoes potencialmente estressantes, como tambem as compreende de forma mais flexivel. Mesmo aquele em cujo ambiente nao ocorram muitas coisas, a sua imaginacao e criatividade vao afasta-lo da rotina mental permitindo desfrutar de si mesmo, evitar o aborrecimento e a depressao.
muito lucrativa, declarou.Um raio X dessa atividade atraenteAo todo, no DF, ha 15.700 corretores inscritos no Creci, mas so nove milestao no mercado. A tendencia, nos proximos meses, e de que mais de mil novosformandos entrem na profissao.Ha os pros e contras na profissao. O salario e alto, mas a pessoa deveabrir mao ate do lazer nos finais de semana. E encarar a concorrencia deprofissionais que sequer sao registrados nos conselhos regionais, nao agregam aetica nos negocios e, as vezes, transformam o sonho dos clientes em pesadelo.O comprador deve verificar se o profissional esta cadastrado no orgaocompetente, se tem a carteira (do Creci ou do Cofeci) e pedir o numero deregistro profissional. Isso valida o corretor para futuras negociacoes. Aidentidade expedida pelos conselhos regionais tem a cor verde e a carteiraprofissional, tambem expedida pelo orgao, e vermelha, recomenda o presidentedo Creci.Profissao em evidencia Ronaldo Vieira, gerente da Cia Imobiliaria, conta que os 40funcionarios sao autonomos, mas garante que a empresa oferece todo o apoio ecursos para melhorar a qualificacao. Hoje esta e uma profissao em evidencia,disse.Airton Oliveira, autonomo, e um exemplo de quem trocou de atividade.Formado em Contabilidade, teve um escritorio, mas preferiu mudar para umnegocio mais rentavel."Ha 19 anos trabalho no ramo de vendas de imoveis. Nao me arrependo de ter mudado de profissao. O bom desta area e que faco meu horario e a comissao fica so para mim. Hoje, com os lancamentos, torno-me praticamente dono dos estabelecimentos. Mas meu foco sao os imoveis de terceiros", declarou.Fonte: http://www.publicidadeimobiliaria.com/2010/09/um-profissional-que-vende-sonhos-e.html
O Cao e o PregoUm rapaz estava dirigindo ha horas em um deserto.De repente, ele se depara com um posto de gasolina bem simples, com uma bomba de gasolina e apenas um senhor de aproximadamente uns 70 anos de idade, sentado em uma cadeira de balanco antiga e ao seu lado estava um cachorro. O rapaz para o carro e diz:- Senhor, por favor, encha o tanque para mim.O senhor levantou e comecou a encher o tanque.Enquanto fazia isso, eis que o jovem motorista avistava a reacao do cachorro que chorava e parava, chorava e parava. O motorista agoniado com o fato, pergunta ao senhor:- Esse cachorro e do senhor?- Sim respondeu o senhor.- Entao me responda por que ele chora e para, chora e para?O senhor responde:- E porque ele esta sentado em um prego.- Entao por ele nao levanta e sai dali? indaga o rapaz.- " E que nao deve estar doendo tanto Doi-lhe o suficiente para se queixar, mas nao o suficiente para se mexer" - responde o senhor.MoralMuitas pessoas reclamam de tudo, queixam-se da vida, da situacao financeira ou mesmo das pessoas ao redor, porem, nao fazem nada para sair de cima do prego.Pense nisso e nao fique sentado no prego!fonte: http://empreendedoresinspiracao.blogspot.com.br/2009/08/o-cao-e-o-prego.html A melhor forma de planejar sua compra.Informacoes:Marcasso Correspondente(19) 3557-7477 / 3617-8959 "O Pardal encontrou casa, e a andorinha, ninho para si, onde acolha os seus filhotes; eu os teus altares, Senhor dos Exercitos, Rei meu e Deus meu!" Salmos 84:3 O consumidor que receber um imovel novo com defeito pode conseguir indenizacao na Justica, alertam especialistas.A recomendacao e valida para aqueles que compraram imoveis na planta, que geralmente oferecem condicoes de financiamento mais vantajosas.Porem, ao receber o imovel, e preciso ter alguns cuidados para evitar que o sonho da casa propria se torne um pesadelo.Neste mes, a construtora MRV foi condenada a pagar indenizacao a um consumidor que recebeu o apartamento que tinha comprado na planta em 2007 com varios problemas estruturais.A empresa se recusou a consertar os defeitos, que totalizavam R$ 34 mil, e o cliente decidiu mover uma acao na Justica. O resultado da dor de cabeca foi uma indenizacao de R$ 12 mil, a serem pagos pela MRV pelos danos morais causados ao consumidor.Procurada pelo R7, a empresa nao comentou o caso.O que fazerDe acordo com o Ibedec (Instituto Brasileiro de Estudo e Defesa das Relacoes de Consumo), a construtora e totalmente responsavel por defeitos em imoveis novos.Se o consumidor contrata os servicos e percebe na entrega que ha problemas de estrutura, ele deve comunicar o fato a empresa imediatamente conheca todo o procedimento, inclusive o juridico, no quadro abaixo.Segundo a tecnica da Fundacao Procon de Sao Paulo, Renata Reis, assim que constatar os defeitos, o consumidor deve fazer uma reclamacao por escrito, e de preferencia protocolada junto a empresa.E-mails tambem servem como forma de provar que a reclamacao de fato foi feita pelo cliente.- As indenizacoes ao consumidor que nao tiver os defeitos do seu imovel consertados podem vir na forma de abatimento do preco do imovel, esclarece a especialista.Pagar pelos estragos
com dinheiro do proprio bolso so e recomendado em ultimo caso, ja que muitas empresas podem alegar perda da garantia de cinco anos, prevista em lei, pela alteracao feita no imovel.O ideal e que um tecnico, que pode ser um engenheiro ou empreiteiro, faca um laudo sobre os defeitos de estrutura no imovel, caso contrario a empresa pode tentar alegar que o problema e produto de uma deterioracao natural. - A empresa pode alegar que e um problema comum de deterioracao do bem. O consumidor anula esse argumento com esse laudo, diz. Quando o consumidor escolhe processar, o caso pode ser enquadrado como danos morais, e a empresa pode de pagar indenizacoes.A especialista Renata Reis diz que se os reparos nao forem feitos e a pessoa quiser cancelar o contrato, ela deve procurar um orgao de defesa do consumidor e, neste caso, o valor da causa equivale ao valor do imovel.A culpa dos bancosRecentemente, o STJ (Superior Tribunal de Justica) decidiu que agora as instituicoes financeiras serao corresponsaveis ao lado das construtoras - pelos defeitos de construcao do imovel.De acordo com Joao Bosco Brito, assessor juridico da AMSPA (Associacao dos Mutuarios de Sao Paulo e Adjacencias), e dever do banco so liberar as etapas do financiamento concedido a construtora apos constatar que nao ha nenhum problema na obra.Os consumidores devem ficar atentos e cobrar dos bancos esta ajuda para fiscalizar a construcao dos imoveis que compraram.Prevencao Para evitar problemas de estrutura em imoveis comprados na planta, e importante fazer uma pesquisa antes. O comprador pode procurar os orgaos de defesa do consumidor para checar se ha reclamacoes contra a construtora com a qual pretende fechar o contrato.A pesquisa pode indicar, por conta de reclamacoes feitas, que determinada empresa tem problemas de mao de obra ou usa material de ma qualidade.Outra dica importante e o consumidor consultar o memorial descritivo que deve ficar exposto ja no estande de vendas das construtoras. O memorial mostra a relacao de todos os materiais que serao usados durante a obra.Com esses cuidados, o comprador pode conhecer a procedencia e a qualidade de tudo que sera utilizado na construcao do imovel.- O consumidor pode solicitar o memorial descritivo que fica no estande de vendas, que e a indicacao das marcas dos materiais, que tipo produto que vai ser utilizado, se sao marcas de boa qualidade e se o tipo de padrao de piso e compativel com aquele comodo.No caso de o documento nao estar disponivel no local de venda, o interessado pode reclamar em algum orgao de defesa do consumidor.FONTE: http://noticias.r7.com/economia/noticias/imovel-entregue-com-problema-gera-indenizacao-veja-como-exigir-20110924.html
de nadaAgora junto com a coragem, estou abracado nos fragmentos queme dao felicidadeMudar minha menteSem mudar a minha paixao, se estendermos a maoAo alto para o futuro, poderemos brilhar certamenteE o paraisoVoce deixou algo no alem do ceu cinzentoE continua a sua busca, enquanto perde-se no caminhoSeu coracao tremeu na noite em que nao vimos o amanhaNao pude acreditar em nada, tapei minhas orelhasQuando encontrei voce pela primeira vez, descobri meuverdadeiro lugarA bondade casual que paira sobre este lugarNos despertamosQuero mudar o mundoNao vou me enganar nunca mais, se estiver com vocePoderemos voar para qualquer lugarMudar minha menteSem mudar a paixao, se espalharmos nossas azasAo futuro desconhecido, e certo que voaremosE o paraisoNos continuamos nadando no mesmo mundoAte o dia em que alcancarmos os nossos desejosTodo mundo enfrenta as mesmas ansiedades,Voce vai encontrar apoio ao parar e procurar por mimEstarei exatamente laQuero mudar o mundoSem soltar a minha mao, de uma olhadaCertamente conseguira fazer qualquer coisaMudar minha menteNao vou te deixar so, todos estamos aquiVamos atravesar qualquer obstaculoE o paraiso.