o oferecimento de comidas industrializadas a crianca. Incluir na alimentacao do seu filho frutas, verduras, legumes, carnes, produtos lacteos, leguminosas (feijao, ervilha). Em toda dieta a variedade alimentar ajuda a alcancar as recomendacoes diarias de vitaminas e minerais. As vitaminas e minerais tambem estao relacionados as cores dos alimentos. Por isso, quanto mais colorida for a alimentacao, ,ais rica em vitaminas e minerais ela sera. Portanto, tanto as papinhas salgadas quanto as de fruta, devem ser bem coloridas. Sugestao: misture legumes de tres cores diferentes sempre que for preparar as papinhas salgadas. E importante que nao misture todos os tipos de legumes, pois senao as papinhas terao sempre o mesmo sabor, fazendo com que a crianca enjoe da comida. Faca isso com as papinhas de frutas tambem, combinando sempre uma mais doce com uma mais acida, para estimular o paladar e aceitacao por varios tipos de fruta. As vezes e interessante oferecer as frutas separadas, para que as criancas conhecam os variados sabores e aprendam a identificar e associar os sabores as respectivas frutas. Deve-se fazer o mesmo com os legumes. Assim, aumentam-se as chances das criancas nao rejeitarem determinados alimentos quando crescerem! E importante ressaltar que muito dos habitos alimentares formados na infancia perduram por toda vida do individuo. Passo 7 Estimular o consumo diario de frutas, legumes e verduras nas refeicoes.Todos os alimentos devem ser oferecidos, mas e importante nao oferecer sempre os mesmos, para que assim a crianca conheca variados tipos e sabores de alimentos e nao rejeitem principalmente os mais saudaveis quando crescerem. Peixes e carnes devem ser oferecidos tambem, desde que bem cozidos e que tenha ausencia de ossos e espinhos. Mesmo que a crianca nao consiga engolir, o caldo destes alimentos e muito importante para a prevencao da anemia e desnutricao. Os ovos tambem podem ser consumidos pelos pequeninos, porem apenas a gema cozida. A clara de ovo e um alimento potencialmente alergenico para criancas menores de 1 ano. Outro alimento que nao deve ser oferecido antes de completar 1 aninho e o mel, pois ele pode conter uma bacteria causadora do Botulismo Infantil, uma doenca muitas vezes fatal. Alguns alimentos ricos em enxofre, um mineral formador de gases, pode aumentar as colicas do bebe. Sao eles: cebola, alho, feijao, lentilha, brocolis, couve-flor, couve, arroz, trigo, amendoas, aveia, castanha, leite e derivados, carnes, ovos e peixes. Por isso, estes alimentos devem ser cozidos e de preferencia com a panela aberta, para que alguns nutrientes formadores de gases sejam exalados junto ao vapor. Porem, e preciso respeitar a individualidade de cada crianca, pois alguns alimentos podem formar mais gases e aumentar as colicas em uma crianca, enquanto em outra nem tanto. Passo 8 Evitar acucar, cafe, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos, chips e outras guloseimas, nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderacao.Uma alimentacao saudavel e necessaria para o desenvolvimento do ser humano em todas as fases da sua vida nao so na infancia, porem e la que os habitos alimentares sao formados relevando a importancia de uma boa alimentacao nessa fase. Muitos pais se preocupam