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Pizzas,massa,paes e doces sao verdadeiras delicias,mas esses alimentos contem uma vila para a saude:a farinha branca."As farinha refinadas perdem grande parte dos nutrientes e vitaminas durante o processamento.Vitamina B e E, fosforo calcio e ferro do germen de trigo sao removidos"Rica em carboidratos complexos e fonte moderada de proteinas, a farinha branca ainda contem poucas vibras e causa aumento de peso e prisao de ventre.Pessoas que sofrem com diabetes, hipertensao,constipacao intestinal e obesidade devem evitar o consumo.A melhor escolha e a farinha integral e alimentos produzidos com ela e tambem acrescido de sementes,graos,castanhas. Vamos falar um pouquinho sobre a saude o pepino e composto por cerca de 90% de agua, e um hidratante natural para o corpo e tem propriedade diuretica, excelente para quem quer emagrecer ou precisa controlar a pressao arterial."Cada 100 gramas contem proximamente 10 calorias. Ele e considerado um depurativo do organismo, possui boa quantidade de fibras, importantes para o sistema digestorio, alem de vitamina C, silicio,potassio e magnesio", explica a nutricionista.Alem dos beneficios para a saude o legume e um aliado a beleza pois trata irritacoes na pele e diminuir os inchacos , para quem gosta continue e para quem nao gosta faz um esforco. Oi pessoal o Taekwondo tem suas origens nas artes marciais que os coreanos praticavam ha mais de tres mil anos, Mas foi so a partir de 1955 que o esporte ganhou fama e foi difundido pelo mundo.Os exercicios trabalham, principalmente, a potencia muscular, o reflexo e as tecnicas de respiracao e concentracao. Tanta atividade traz grandes beneficios para o corpo. Em uma hora de aula podemos gastar ate 800 calorias. Alem de favorecer o fortalecimento osseo, muscular e ter uma evolucao na flexibilidade. A luta ainda traz grandes vantagens para a mente. A pratica de Taekwondo alivia o estresse do dia a dia, estimula a concentracao e o foco. Tambem ajuda a ganhar senso de justica e humildade, favorecendo muito o trabalho em equipe, Entao galera para quem gosta e uma otima opcao para fazer exercicios fisicos, mas sempre lembrando com um profissional para orientar, boa sorte para quem vai praticar na fe . O cafe e um forte aliado no combate a prisao de ventre.Segundo especialistas,isso e possivel gracas as propriedades quimicas contidas na bebida,que estimula a movimentacao do bolo fecal e ajuda a eliminar a constipacao intestinal. Nutricionistas orientam que a dose ideal e ingerir diariamente pela manha uma xicara.Outro grao que funciona muito bem no combate a prisao de entre e a linhaca.Ela e rica em fibras soluveis e contribui para evitar a constipacao.A orientacao e consumir uma colher de sementes de linhaca triturada em iogurte ou leite na cafe da manha. To bem na vidaNinguem consegue entenderChego na igreja, todos param pra me verTudo dando certo mas eu to espertoNao posso bota tudo a perderSempre tem aquele momento especialQuero ficar quieto, sei o meu potencialE mexe comigo, isso e uma gloriaLogo agora que fiquei legalTo morrendo de vontade e de te BuscarNao sei quanto tempo mais vou suportarMas pra gente se encontrar todos tem que saberJa pensei e sei
o que devo fazerO jeito e da uma corridinha pra igrejaO jeito e da uma corrida pra igrejaSe voce quer saber o que vai acontecer,Primeiro a gente corre, depois voces vao ver musica original : fugidinha ----michael telo
Como tantas outras vezes eu entrava no elevador. Mas nao era um elevador comum. Nao que os das outras vezes fossem; em geral tinham quatro portas e muitos paineis, os antigos, quero dizer.O elevador desta vez era como um carrinho que corria num trilho por um longo corredor. A esquerda de mim, um painel digital. As pessoas a minha direita comecaram a falar, e eu, que nao suporto pressao ou ordens, para meu azar apertei diretamente o numero do andar: oitavo. E foi quando observei o elevador correndo no trilho que percebi meu erro: que deveria, na verdade, ter digitado o numero do quarto. 815. Mas era tarde demais entao pensei: "desco no oitavo e caminho ate o quarto".Chegando la me dei conta de que aquele corredor me levava, nao ao quarto como eu imaginava, mas ao apartamento onde eu moro. Os numeros das portas nao estavam ordenados e o corredor era longo. Era um corredor que eu desconhecia, no meu proprio predio.O instinto me fez caminhar para o outro lado (mas que coisa essa que eu tenho com o lado esquerdo). E de fato, era para aquele lado. Vi do lado de fora do apartamento dois pares de sapatos, dos meus filhos, que haviam sido limpos e que estavam ali fora para secar.Entao eu tive certeza de que era naquela porta que eu tinha que entrar. Disseram-me que ia ter festa de aniversario na ilha e me pareceu muito simpatico, convidativo. Varios ja estavam la. Ainda faltavam alguns, como eu.Procurei a ilha com os olhos e para minha surpresa, ficava bem mais perto do que eu imaginava. Procurei porque eu tambem sabia que para chegar la era preciso entrar num barco. E supus uma longa viagem.Enquanto eu olhava para a ilha, percebi o barco que rumava para la; varias ondas o golpeavam e todos dentro se molhavam completamente. As ondas pareciam querer engoli-lo. E o mais surpreendente era que mais para a esquerda, a ilha ficava tao proxima, que era possivel chegar caminhando, molhando-se apenas ate a cintura.Eu nao entendia porque, sendo aparentemente tao facil de chegar, mesmo assim nos disseram que tinhamos que ir de barco.Eu nao entendi, mas aceitei. Nao havia tempo para descobrir.Fiquei parada ali na areia, pensando em escolhas e no momento de atravessar. Imaginando o que seria da minha roupa de festa.Aguardava a minha vez, com muito medo de me molhar e de sentir frio. Comprei este livro faz mais de 1 mes na Livraria Cultura. Me pareceu daqueles achados. Daquelas pecas preciosas que de repente aparecem na secao de descontos. Coloquei na minha chique mesa de vidro como pede a mais correta das publicacoes de decoracao.Ocorre que coloquei la e nem li. Hoje, num almoco frugal e solitario, resolvi folhea-lo ao lado de meia garrafa de vinho argentino, da uva Pinot Noir. Nao sei se foi a influencia do vinho ou se charme proprio, mas imediatamente me encantei com o conteudo. Bela fotografia, texto bem cuidado, como todo bom obsessivo, ja comecei uma nova lista. Aquela dos livros a ler. Como se me faltassem listas.Foi
num livro de Clarice Lispector, descrito neste livro, que me chamou a atencao a recomendacao: leitura vagarosa. Eu, nos meus impetos e conceitos de pseudointelectual, sempre achei que a gente tivesse que entender tudo muito rapido e de primeira vez. tem que mostrar ser inteligente! Mas ao longo da vida fui quebrando muitos paradigmas autoimpostos. E do alto dos meus 40 anos, entendi finalmente que livro nao precisa ser lido rapido. A gente pode simplesmente saborear. E se nao entender de cara, que problema tem? Ninguem alem de nos mesmos a julgar. Ler de novo, e de novo, ate entender. E o que venho praticando ultimamente. Mesmo sem a permissao alheia, senti necessidade, num denso volume que venho tentando desbravar, de ler e ler, repetidas vezes ate entender e absorver. E agora, mais do que nunca, lerei cem vezes, se for necessario, ate julgar necessario prosseguir, ja que me foi aprovado ler vagarosamente.Fica aqui a recomendacao.
O livro mencionado no post anterior surtiu algum efeito em mim pois eu parei um pouco com os filmes e recomecei a ler. Apos uma longa fase de leitura meramente recreativa, resolvi retomar os livros mais de alma.Por sugestao da amiga Beth, do Noites em Claro, resolvi ler mais um de Clarice Lispector:O livro e realmente muito bom. O que me frustra em Clarice Lispector e que nao e uma autora para ser lida assim sem compromisso, tipo, li, entendi a estoria, terminei e guarda na prateleira. Por ser uma leitura muito sensorial, dependendo do momento ou da fase de vida, a gente conecta melhor com um ou outro trecho. E no final, pelo menos eu, fico sempre com a sensacao de nao ter aproveitado o livro todo como eu deveria. Por exemplo, neste livro ai, especificamente, teve uma passagem que eu de verdade senti o peso dos elefantes no ar, isso so como um exemplo, porque houve outras. So que a maca, eu nao visualizei tao bem. Entao como se nao me bastasse a quantidade de livros e filmes que tem por ai para ver, eu ainda fico com essa frustracao, de nao poder dizer que terminei com o livro. Enfim, paranoia minha mas acho que muitos que me leem devem ter sentimentos parecidos.Hoje eu tive que resolver uns assuntos e nao me segurei e acabei entrando na Livraria Cultura. Como estou assim nessa onda de leitura profunda, resolvi quebrar mais um mito interno que era a resistencia ao "Retrato de Dorian Gray". Confesso que o motivo foi muito futil. Eis que vi numa banca uma belissima colecao de classicos da Penguin, todos encapados com tecido e com estampas impressas, uma mais linda do que a outra. Tive que me segurar para nao comprar outros que eu ja li e que amo. Consegui me restringir a ficar apenas com o volume ainda nao desbravado. De quebra, comprei tambem Mrs. Dalloway, ja que Virginia Woolf estava entre as minhas antigas pendencias. So espero nao sofrer demais com essas leituras. Porque lendo Clarice, eu sofri e chorei muito. Minha avo, que Deus a tenha, desistiu de sair de casa quando eu tinha por volta de uns 12 anos de idade. Se a memoria nao me falha, isso deve ter sido la pelos anos de 1981, 1982? Ela acordava sempre na mesma hora, trocava de roupa, sentava na cama com o radinho de pilha na mao e comecava a escutar os programas. E assim ia. Tomava cafe, sempre cafe com pao e manteiga, lavava a louca e tornava a sentar na cama. Ao longo do dia executava pequenas tarefas domesticas, sempre ligadas a arrumar alguma coisa na cozinha e lavar a louca. E sempre sentava de volta na cama com o radinho de pilha na mao. Cozinhava pouco, mas sempre os quitutes mais memoraveis. Bolinhos de fuba, doce de mamao ralado, coisas assim. E fazia croche e trico de dar inveja. Mas nao admitia ser uma boa artesa. Ao cair da tarde ela ligava a TV, assistia umas novelas. A das seis e a
das sete porque a das oito tinha temas muito fortes. E o engracado e que nao acendia a luz, era tudo no escuro. Porque na epoca que ela era crianca, nao havia luz. Era tudo iluminado por lampiao a noite. Entao foi assim que ela se acostumou. Ela tinha um ritual, que era praticamente o mesmo todo dia. Eu passava na porta do quarto dela e tentava vislumbrar a figura dela no escuro, com os cabelos brancos e os oculos de armacao de resina transparente. E quando percebia o brilho da lente no escuro, que me olhava de volta, eu acelerava o passo para a sala, com vergonha.Naquela epoca de crianca,lembro que sentia estranheza. Me causava espanto alguem que nao tivesse curiosidade, que nao quisesse fazer cada dia uma coisa diferente, que nao quisesse dar uma olhada no mundo la fora, que diga-se de passagem, agora percebo, era muito mais interessante do que hoje em dia. Essa era a impressao de crianca. Agora, como adulta e bem mais nova do que ela, fico pensando que se hoje pudesse reencontra-la, ia descrever essas cenas vistas com olhar infantil e ia esperar dela uma explicacao. E quem sabe, talvez, eu descobrisse que as aflicoes que lhe iam por dentro nao eram assim tao diferentes das que vao por dentro de mim. Alguma saudade, algum arrependimento, alguma sensacao de querer fazer mais do que parece estar ao alcance. Que o radinho de pilha que ela segurava era o equivalente ao moderno iphone que eu seguro hoje em dia. Que o twitter que eu tanto olho, tinha o mesmo sabor do Jose Carlos Araujo que anunciava tao animadamente um programa que no fim nao preenchia a expectativa que ela colocava em cima. Que as palavras hoje lidas, antigamente ouvidas, nao chegavam na velocidade ou no conteudo esperado.E assim minha avo viveu. Durante uns 10 anos? Que pensando agora me parece pouco mas na epoca era uma eternidade. Era simplesmente a minha adolescencia inteira. Minha avo faleceu com uns 81 anos? Hoje nem me parece tanto assim se acovardar aos 70 anos.E que minha avozinha me desculpe por expo-la tanto assim. Mas e que hoje, depois de adulta, lembro com mais carinho ainda do seu jeito de ser. Se quando crianca eu ja intuia algo profundo por tras daquela maneira de viver, mas que eu simplesmente nao era capaz de compreender, hoje, nao sei se felizmente ou infelizmente, posso dizer que mais carinho ainda eu sinto. Talvez por finalmente entender.
Apareceu como se nunca tivesse ido. Ela o olhou com certa desconfianca. Os que estavam em volta nem perceberam. Parecia tudo muito natural, como sempre.Ele se aproximou, passou a mao pelos ombros dela. Um frio na nuca denunciou perigo. Mas quando ele colocou a mao no seu ombro direto, puxando-a para si, sentiu aquele morno descendo pelo corpo, um sinal de intimidade, de familiaridade. Tudo tinha voltado ao normal.Falou-lhe de coisas corriqueiras, do que viam ao redor, do momento. E ela nao quis questionar. Nao quis voltar nas dores antigas, recapturar as duvidas e o sofrimento. Ela simplesmente ficou ali, olhando para o nada e sentindo aquele braco nos ombros.Comecaram a caminhar quase sem destino. Ele dizia que queria olhar coisas. E eles caminhavam e conversavam como dois amigos, ele com a mao no ombro dela e ela enlacando a cintura dele, e puxavam-se um para o outro com urgencia, com uma forca delicada, como se querendo fundir-se um ao outro, tamanha a saudade e a dor da ausencia. Aquele perfil, o quadril dele se encaixando na cintura dela, aquela forma que os dois tinham junto. Era como se o certo tivesse voltado, o que tinha acabado mas que na verdade devia ser para sempre.E seguiram assim caminhando e se amando num abraco de lado, falando de frivolidades e nao pensando, porque nao havia espaco para pensamento. So havia sensacao. O cheiro, o toque, o vento que levantava de leve os cabelos e aquele abraco de lado, apertado.E pelo menos naquele momento, parecia que ia dar tudo certo novamente.Mas sera que ia mesmo? Eu voltei na loja que vendia joias, cachimbos e jogos de mesa com a minha mae, para buscar o anel que ela tinha comprado.Enquanto esperava sentada no sofa, apareceu no meu colo uma pessoa que eu amei. Ele dormia, placido, bonito e de meu susto acordou.Olhou para mim com uns olhos vazios e foi entao que eu lembrei que aquele era um clone. Espiritos maus tinham criado um corpo igual mas sem alma. O verdadeiro estava longe, nem sabia onde.Ele olhou para mim, tentou balbuciar algumas palavras para me convencer de que era de verdade.Eu estava certa de que nao era.Eu lhe pedi que voltasse para casa. Alguem tomaria conta dele la. Senti muito medo e alguma repulsa. Mas nao podia deixar de me preocupar.Pensei em dar-lhe 10 reais para o onibus. Mas e se sentisse fome? E se se perdesse?Contei as notas, dei-lhe 30 reais e acordei.Acordei de um sonho ruim mas nao menos aflita.Por que de pronto lembrei que na vida real os clones tambem existem. Tive que voltar aqui e fazer um complemento rapido ao post anterior. Eu fiquei pensando sobre o livro, sobre Clarice Lispector e o fato de so agora eu ter comecado a ler. Posso estar errada mas me tocou que este e exatamente o momento de estar lendo Clarice Lispector. Se eu a tivesse lido quando adolescente, como muitos outros livros que li, acho que ia ficar a maior parte das coisas na imaginacao, no entender somente intelectual. Sem o coracao. Olhando
para fotos antigas ontem e pensando hoje sobre o livro, percebo que eu sempre quis ser feliz. Eu queria ter amigos e fazer o que todo mundo fazia e me sentir parte de algo. E foi ai que eu errei. Porque ser feliz, nao significa fazer o que todo mundo faz mas fazer o que voce faz. Como diz Clarice muitas vezes, e preciso "ser". E eu continuo nessa dificil tarefa de "ser". Uns dias sendo mais ou menos, mas com a experiencia aprendendo o que de fato nao faz parte de mim. Sendo devagar e sem me violentar, assim espero. E entendendo finalmente que mesmo querendo ser feliz, nem sempre a gente consegue, porque por algum motivo, a tristeza independe da nossa vontade e vez por outra ela vem nos buscar. A unica coisa boa e que uma vez vencida a tristeza, a gente se surpreende de ter aprendido e se sente mais poderoso. Deve ser o tal estado de graca que Lori sentiu. Eu nao estou no estado de graca uma vez que ele e passageiro. Mas bem sei como e. Gracas a Deus.
Entao que chega um momento na vida em que voce por vezes pensa se aquilo que voce lembra aconteceu de verdade ou se e algo que voce lembra como se tivesse lido. Que voce lembra daquele tempo, daquelas coisas, daquela crianca, daquelas pessoas que nao estao mais aqui. A lembranca boa, a historia vivida e que daria um livro, que voce gostaria de ter escrito. Porque afinal, foi tudo, com todos os seus momentos bons ou ruins, bonito, aprendizado. O que passou tem seu significado mas nao encaixa mais no momento. O tempo era mais lento, agora tudo passa rapido. Rapido demais. Mas nao tem como lutar contra o que e. A gente tem nocao do que e bom, do que faz bem, mas somos o todo. Se o todo caminha para o rapido, para o fim ou para o renascimento, nao sabemos. So sabemos que e assim e que e assim que a gente vai. Gostando ou nao. So saberemos quando chegarmos la, sabe-se la onde. Jeremias 12:5Se te fatigas correndo com homens que vao a pe, como poderas competir com os cavalos? Se tao-somente numa terra de paz estas confiado, como faras na enchente do Jordao?Ja assistiu atentamente a uma corrida da Sao Silvestre? Sempre tem aquelas pessoas que vao fantasiadas, rindo, desconcentradas e que apenas estao preocupadas em sair na foto.E, ainda existem aqueles que saem de inicio correndo muito rapido, se esquecendo que a disputa e longa e que o desperdicio de muito folego no comeco pode causar a sua falta no final.Mas no decorrer da corrida as pessoas vao parando, desistindo e vao aparecendo aqueles verdadeiros competidores, os que se prepararam para vencer, na verdade muitos deles se consideram vencedores de apenas concluir a prova. Assim tambem e com as nossas vidas, diante de um novo projeto, um sonho, ou oportunidade, nos mostramos motivados e queremos sair correndo como estes corredores citados acima que em inicio de prova ja gastam todo o seu folego. A palavra de Deus citada acima faz uma comparacao de pessoas competindo com pessoas, e destas com cavalos. E depois fala de fraqueza de fe, onde diz que se esta e pequena nos dias de paz ou calmaria o que sera desta pessoa quando atravessar dias de angustias, dias de lutas. A Palavra do Senhor diz que Ele e escudo e fortaleza, mas para utiliza-los o soldado deve ter bracos fortes para levanta-los, assim nao importa qual seja a dimensao do problema, sentar e chorar dificilmente sera a solucao. Para toda vitoria sera necessaria uma atitude, uma postura, voce vera que o problema continua do mesmo tamanho, mas quando a gente se deixa contagiar pela forca que vem do Senhor, ao inves do problema ser gigante, na verdade o gigante sera voce. A nossa resistencia sera um prenuncio do tamanho da nossa vitoria, assim, nao se sinta pequeno e fragil, pois a sua forca vem de um Deus que se autodenomina SENHOR DOS EXERCITOS.Assim quando as suas forcas parecerem minimas, lembre-se da promessa do Senhor:Isaias 31:5Como as aves voam, assim o SENHOR dos
Exercitos amparara a Jerusalem (a voce e aos seus amados); ele a amparara, a livrara e, passando, a salvara. Assim tao certo como temos um sol que no traz luz e calor, o Senhor lhe amparara e cuidara de ti, mas mostre resistencia para estes dias de angustias, que em breve o Senhor lhe trara dias de paz e gloria. Nao desista diante da aparente forca do teu inimigo, pois voce tem um Deus que se chama SENHOR DOS EXERCITOS e estes estao ao seu favor.
(Mateus 14:26) - E os discipulos, vendo-o andando sobre o mar, assustaram-se, dizendo: E um fantasma. E gritaram com medo. (Mateus 14:27) - Jesus, porem, lhes falou logo, dizendo: Tende bom animo, sou eu, nao temais. (Mateus 14:28) - E respondeu-lhe Pedro, e disse: Senhor, se es tu, manda-me ir ter contigo por cima das aguas.Voce gosta de uma boa dose de seguranca ou prefere os interminaveis desafios que a vida nos proporciona? Muitas vezes estas situacoes que causam em nos um gelo na barriga sao grandes oportunidades disfarcadas. Nao temos opcao se vamos enfrentar ou nao os desafios, pois estes sao inerentes a propria vida e nesta situacao se sai melhor quem melhor se adapta.Eu nao conheco um mestre melhor, que mais capacita os seus alunos, do que os desafios, se voce trabalha por conta, deve enfrentar o desafio diariamente de comecar o mes sem salario, deve saber que a empresa e voce, e que o resultado desta e justamente como voce se trata. Por outro lado se trabalha como empregado, deve estar ciente que o mercado de trabalho esta repleto de outras pessoas, umas ja empregadas outras nao, assim voce nunca podera se deitar sob manto da acomodacao, pois sempre existira alguem que pode fazer o seu servico igual a voce ou ate mesmo melhor. Portanto, quando acordar e sair para realizar alguma coisa, saiba que os desafios da vida sao oportunidades para voce crescer ou simplesmente podera ser desperdicada e quando isto ocorre geralmente nao existe uma segunda chance. Veja esta passagem biblica acima, varias pessoas estavam no barco, mas apenas uma teve coragem de dizer mestre, se fores tu, me chama para ir contigo. As pessoas de qualidade, transformam desafios em oportunidades e se destacam das outras pela capacidade de simplesmente aceitar e encarar a situacao.Nao estamos dizendo que este tipo de pessoa nao sente medo, mas sim, que mesmo com este sentimento ela sai do barco e vai rumo a gloria pelo simples fato de aceitar participar do desafio. Provavelmente eu nunca vou ganhar uma corrida de Sao Silvestre, pois nunca me vi fazendo a inscricao, e ate este momento continuo nao me vendo. Entendeu a historia? A vida foi feita para ser vivida, podemos escolher entre apenas ser um personagem coadjuvante, ou assumir um dos papeis principais. Como estava dizendo, as pessoas que aceitam os desafios geralmente sao comuns, sentem medo, fome e frio, mas nao deixam que nada disso tire delas a oportunidade de uma grande vitoria. Pedro teve medo, pois encontramos na Palavra Sagrada:(Mateus 14:26) - E os discipulos, vendo-o andando sobre o mar, assustaram-se, dizendo: E um fantasma. E gritaram com medo.Mas o medo nao lhe tirou o desejo de ir ao encontro de seu mestre, assim nao perca as oportunidades que a vida lhe oferece, mesmo que estas recebam o nome de desafio. Ah, e se voce afundar, nao se preocupe Deus ira estender uma mao para te resgatar. (Josue1:1) - E SUCEDEU depois da morte de Moises, servo do SENHOR, que o SENHOR falou a Josue filho de Num, servo de