Presente em 80% da populacao mundial adulta, a lombalgia ou dor nas costas precede a hernia de disco em dez anos em 76% dos casos, segundo especialistas do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral. Embora nao seja mortal, a hernia pode levar individuos ativos a se aposentarem por invalidez, sendo as causas multifatoriais, como permanecer sentado por longas horas e o comportamento sedentario. Devido a repercussao economica causada pelas lombalgias e hernias de disco, elas se tornaram a primeira causa de pagamento de auxilio doenca e a terceira causa de aposentadoria por invalidez. Por isso, os especialistas recomendam que as pessoas fiquem alertas as dores nas costas.A idade media para o aparecimento da primeira crise de dor e de aproximadamente 37 anos, sendo que em 76% dos casos ha antecedente de dor lombar de uma decada. Por causa da correria do dia a dia, ma postura e sedentarismo, muitos brasileiros nao se preocupam em fazer atividades fisicas e cuidar da postura.Cerca de 30% a 40% das pessoas com lombalgia apresentam, de forma assintomatica, hernia de disco lombar, e de 2% a 3% ja estao acometidas pelo sintoma desta patologia, cuja prevalencia acima dos 35 anos e de 4,8% entre os homens e 2,5% entre as mulheres. Atingindo cerca de 5,4 milhoes de brasileiros, segundo o IBGE, o problema e consequencia do desgaste da estrutura entre as vertebras que, na pratica, funcionam como "amortecedores" naturais do impacto entre elas. Desta forma, a estrutura se desloca e comprime os nervos da regiao.Apesar de muitos considerarem apenas a cirurgia quando ha uma crise, muitas pesquisas tem apontado tratamento convencional e exercicios fisicos como solucao para cerca de 90% dos casos. Uma combinacao de fisioterapia com exercicios de fortalecimento dos musculos posturais, incluindo musculacao e pilates, pode ser benefica para esses pacientes. Quem nunca sentiu formigamento, principalmente nas extremidades do corpo? Embora possa ser absolutamente inofensiva essa sensacao, em alguns casos, e preciso estar atento ao sinais do corpo, porque o formigamento pode estar relacionado a alguma doenca grave.Mas o que e um formigamento? E uma sensacao sem estimulo" ou "parestesia", isto e, uma pessoa sente o formigamento sem que tenha havido um estimulo mecanico local. O formigamento pode estar relacionado a causas neurologicas parestesicas que acometem os nervos, estruturas do nosso corpo que carregam informacoes da periferia para o sistema nervoso central (SNC) e do SNC para a periferia. Algumas doencas tem relacao com a manifestacao dos nervos, como diabetes, problemas renais, disturbios da tireoide e deficiencias de vitaminas e doencas inflamatorias, como vasculites (inflamacao dos vasos).Se os formigamentos nao acontecem com frequencia, provavelmente nao indicam uma doenca, mas, se eles sao constantes, deve-se procurar orientacao medica para investigar a sua causa. As regioes onde sao mais comuns aparecerem os formigamentos sao maos, pes, pernas e bracos. Veja, a seguir, algumas possiveis causas do formigamento:- Ficar na mesma posicao por um longo tempo.- Lesao em um nervo.- Pressao sobre os nervos espinhais, como consequencia de uma hernia de disco.- Ter niveis anomalos de calcio, potassio ou sodio no organismo.- Carencia de vitaminas, principalmente de vitamina