E cliche, mas nunca e demais repetir: todo atleta deve fazer alongamento, antes e depois da pratica de exercicios. Essa e uma das primeiras orientacoes que um aluno recebe de seu professor ao iniciar uma rotina de atividades.Mas por que alongar-se e tao importante?O Alongamento e imprescindivel antes dos treinos, como um aquecimento muscular e apos, como relaxamento muscular. Em relacao a exercicios na areia a necessidade e ainda maior. Isso porque, neste tipo de solo o musculo e mais exigido e ha riscos de lesoes se nao houver uma preparacao.Os principais beneficios sao:Aumento do grau de flexibilidade musculo-esqueleticoMelhora do movimento corporalMelhora do gesto motor esportivoReducao do risco de lesoes O retorno das postagens!Boa tarde, blogueiros olimpicos; Os jogos olimpicos da antiguidade, criados e disputados pelos gregos, mantem-se fisicamente e espiritualmente presentes. As disputas realizavam-se em Olimpia, lugar sagrado que possuia templos dedicados a Hera e Zeus, o maior de todos os deuses e tambem, o local onde os vencedores dos jogos eram condecorados. Considerada uma das sete maravilhas da antiguidade, incluia outras construcoes importantes como o hipodromo e o estadio. Nesse periodo era celebrada uma tregua entre as cidades-estado gregas. Carregando... O RJ nao pode se transformar na Feira Mundial de Paris de 1900!! Aqui, vou destacar mais uma passagem olimpica com a foto da primeira logo marca olimpica. Em Paris (1924), com o lema Citius, Altius e Fortius ganhou mais uma chance de receber os jogos, ja que fracassara em 1900, devido a Feira Mundial de Paris. Agora, com a primeira Vila Olimpica da historia dos jogos, uma piscina olimpica de Torelles, quadras de tenis e contendo o estadio Colombes, com capacidade para 45 mil espectadores, foi um sucesso. Nesse momento, pela primeira vez, o Rio de Janeiro mostrava-se interessado em participar da concorrencia pela candidatura da cidade-sede dos jogos olimpicos.Temos que aproveitar a nossa chance evitando catastrofes e enchentes futuras. Abs; Exibir mapa ampliado A formacao de um legado.Boa noite, bloggueiros;Em 1896, comecaram os primeiros jogos olimpicos da Era moderna. Foram realizados em Atenas, na Grecia, no majestoso estadio Panathinaiko, que foi um presente dado pelo milionario grego Georgius Averoff. O estadio tinha capacidade para oitenta mil espectadores e era todo coberto de marmore. Com os gritos de Nike - vitoria, comecava a manifestacao do espirito esportivo. Esse pensamento e descrito por Homero, em Odisseia, como: ...o esporte e o melhor caminho para fama para qualquer homen vivo- e aquilo que voce consegue fazer com bracos e pernas. Vimos entao, que as competicoes esportivas tem origem na Grecia Antiga. "A vida e mais simples do que a gente pensa; basta aceitar o impossivel, dispensar o indispensavel e suportar o intoleravel. No silencio de um quarto, no frio abaixo de um coberto, um corpo, uma alma, um ser, sentimentos, pensamentos, angustia, solidao. Ninguem sabe o que alguem precisa lutar toda noite, para poder dormi em paz. (Thuane Albarello) A Idade de Ser FelizExiste somente uma idade para a gente ser feliz, somente uma epoca na vida de cada pessoa em que e possivel sonhar e fazer planos e ter energia