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Elucidar e transcender, figuras e firulas em um mundo abonado de intencoes adversas. Quem somos e onde estamos? Indagacoes que a todo momento me aterroriza, encontrar-se e meu dilema, sou pleno, um escroto em pessoa, quase uma fraude, voces que estao olhando nao tem culpa ou melhor sao bobos por nao perceberem que existe uma mascara que esta tao fixa e incorporada. O pior de tudo, que e consentida, a transparencia e uma falacia, somos seres que e facilmente esfacelado, nos sujeitamos a fazer parte daquilo que nao acreditamos. Que mundo e esse? Que o capital fala mais alto, que a falencia de reputacao e comum. A ambicao se sobrepoe a viver. Hoje o que sei que meu filho esta perdido, o caos esta instalado, e um virus que nao tem cura, vai matando em segundos moleculas importantes no organismo, acredito que no futuro sera pior. Acredito que o governo ja sabe desta doenca por isso faz nada, quase um caso perdido, mas por que culpamo-los se somos reflexo. Mover ou permanecer parado? Trabalho em um pais que se orgulha e ter o jeitinho brasileiro. A globalizacao tais como outras criacoes do mundo modernos fizeram nos achar tudo natural. As relacoes sao efemeras e o amor nao existe, transas sao rapidas como um toque de msn. Mas nos esquecemos que o orgasmo e um ato unico. Uma vez vi uma propaganda de uma bebida que dizia: O caracol faz sexo uma vez na vida pensariamos que merda e isso, mas na continuacao: durante doze horas!!!, me fez refletir, mas que vale a quantidade se a sensacoes e sao efemeras? Viver a cada momento como se fosse o ultimo e uma frase esquecida, mas digo que as coisas simples tambem sao interessantes, acredito que existe pessoa mais insignificante que nao tenha nada interessante para contar. Saber ouvir e o que estou aprendendo, e dificil, pois sou ativo gosto de me sentir o movimento, mas posso esperar para me mexer na hora certa, como o caracol. por Leonardo LopesViver sem sentir, viver sem se lambuzar, viver sem doer, por que viver? As vezes e como um espinho que nao percebemos, que passa o dia-a-dia, que inflama, que arde e quando ao menos esperamos alfineta a alma. Agride o que mais nos tememos, o coracao. A sensacao e de profunda incompetencia de sentidos, vem a tristeza, vem o inconformismo.Estranho e o que nos afeta, que nos provoca, o que nos faz perceber como somos tolos diante de nossa emocao, somos refens de aquilo que acreditamos, mas as vezes nao estamos certos, nao estamos prontos...Seria facil perceber o perigo no inicio, podia estar dentro de uma capsula protetora, de um escudo que por mais poderosa que seja a bomba estaria seguro, nada e ninguem me afetaria. Mas a vida nao e tao facil assim, por mais que nos policiamos com tais perigos, por mais sejam nossas resistencia baixamos a guarda, por que o perigo no qual falo e o amor, a paixao que nos faz transcender.Temos culpa disto? Seremos penalizados por exigir mais, por nos entregarmos?
Por viver a cada pedaco? Desculpa por pensar assim, queria ao menos um pouco da sua atencao. O coracao chora, derrama o seu precioso liquido mais uma vez, mas nao por acaso. Derrama por ser inocente e por se deixar levar.Derrama por amar...
Amar e odiar eis a questao me pego a pensar como sentimentos tao destinos podem ser o mesmo. Quando voce ja nao se reconhece, onde os lugares vividos e as acoes cotidianas ja nao tem o mesmo sentido me preocupo, sao sintomas de uma sindrome que me alerta, estarei eu sofrendo de algum mal? Estarei eu com algum cancer? Acho que tal gripe (digamos assim) veio desta vez para derrubar, pior que estava vacinado, veio mutante, sussurrando palavras floridas, de um jeito meigo, despretensioso. Culpo-me por estar blindado, por estar com as defesas postas, caio em contradicao, sim contradicao, pois estes sentimentos nao sao para mim (ou melhor, eram). Baixei a guarda, a sensacao que tenho e que fui enfeiticado, por um pocao ou por um arfar de Eros. Acredito que tal Deus sabia da minha vida e sem pedir licenca simplesmente me flechou. Odeio nao ser avisado, mas no meu caso (no fundo) esperava, pois tal o sentimento foi trabalhado, foi minuciosamente talhado, como uma obra nas maos calejadas de um artesao.Por que de um momento para outro excluimos um mundo de possibilidade para filtrar no singular? Abrimos mao de uma vida bandoleira, sem compromissos e cheia de riscos mundanos, para uma vida branda, mediana, com sensacoes mais previsiveis. Fechamos-nos em alguem a todo o momento, quando so me vejo com muitos amigos e a cada um com suas funcoes pre-estabelecidas, papo bom para uns, diversao para outros, noites calientes para poucos e por assim vivo a imparcialidade de sentidos a sensacoes. Descompromissada diria, mas por um olhar torto de Eros tudo muda, voce ja nao quer mais tantos amigos, os afer s se diluem as poucos como generais que cai com um novo imperador. A batalha acabou, encontrei um territorio seguro longe de perigos, este sim posso confirmar, posso deixar as malas, pois a viagem chegou ao destino, nao preciso ficar de lugar em lugar procurando vida pulsante, pois o acalanto de mares tranquilos, a beleza do amanhecer e a tranquilidade do entardecer me fazem feliz. Aceitaria a vida como ela e e nao questionaria mais o mundo e suas imperfeicoes. Abujanra com certeza falaria: voce e romantico, outro amigo de festa fervorosas, bem mais coloquial diria troxa. Tanto um quanto o outro estao certo. Amor e odio estarao em plena harmonia nesta nova batalha ou nesta nova viagem, existem agora sentimentos ate entao nao testado, claro que pode dar errado, a vida nao e certa e nem perfeita, mas como e bom o novo. (... ) Um cheiro de carne, de vinho, de fruta recem-tirada do pe. A vida recende violenta. Por que nao abocanha-la inteira, cruel, vermelha, suculenta, escorrendo sangue pelos dentes? Como sao certas e sabias as palavras de Raquel Naveira. Papos e encantos, desvendar e descobrir e minha busca. Por enquanto o que faco e sondar, escutar e me fascinar. Mas como me fascina conhecer pessoas, saber que existe um pouco de mim, ou que nao existe nada. Gosto de desvendar os segredos mais secretos e os amores mais inquietos. O destino e sempre uma alusao,
objetivos mil, mas por enquanto nao me preocupo. Nao quero a perfeicao ou alguem que faca tudo por mim, assim como no mundo ludico de Platao seria um tedio, ou melhor, serio intocado. Platonismo? Nao tenho mais idade, agora sou maduro, claro que nao muito, mas o bastante para ter criterios. Chegamos a um estafe da vida que somos exigente e menos apaixonado, o brilho nos olhos nao acontece de uma hora para outra, nesta fase passam-se muitas pessoas na vida, cada uma com uma qualidade, um gosto, um dilema, mas nao nos apetece. As vezes gostaria que fosse um adolescente, que a qualquer mulher, sendo ela visinha, professora ou atriz de cinema faria suspirar mais forte. Hoje somos cautelosos, cuidadosos, nao sei por que tanto, seria por desilusoes vividas? Ou por medo de se entregar e quebrar a cara? O pior que talvez seria o cumulo: medo de ser feliz, de ver que tem pessoas que esta a seu lado e que traria o Sol a seus pes ou a Lua para iluminar uma serenata, para te ver feliz, mas isso e muito facil para nosso ego que regula muito mais nossas vontades, talvez ele fosse o problema na nossa infelicidade, por isso a incansavel escolha. Por quanto tempo iremos procurar? Por quanto tempo iremos escolher? Existe uma fabula grega que a culpa e de Zeus por separar a nossa cara-metade. Ele por furia de ter um discipulo que o contrariara deu um castigo e uma maldicao. Como grande poderoso e pai de todos os deuses separou em lugares distintos do mundo e jogou a maldicao de nunca ou quase nunca iria se encontrar. E talvez esse quase e o que procuramos e a esperanca de encontrar o perfeito ou pelo menos o que nos identifica. Nao acredito em eterno, mas em viver com alguem me entenda, ou melhor, me escute. Sou problematico.
Como e dificil expressar, quem sabe em metaforas consiga sentir o que sinto, sou incompreensivel e impotente de decisoes, de ramificacoes, de vida pulsante. Sinto me diferente como o de costume, sinto amigo te ti hoje, mas amante nos momentos vagos, talvez viesse a dor, talvez viesse o amor, a cada momento o sentimento se transforma, mas nao se adapta a realidade, que agora e dura e dificil ser encarada, que nao quero ver na particularidade, pois tenho medo, tenho horror do que ha de vir. Gostaria as vezes que o tempo parece nas felicidades, mas nao e possivel, pois sou outro e o mesmo a cada particula de tempo. Quebrar, desfazer, esfacelar, corromper e apagar e que quero. Simplesmente... Como a vida lhe prega pecas, antes acreditava em destino que tudo estava escrito e irredutivel de alteracoes, hoje deixo levar simplesmente pelo arfar de situacoes. Sou ansioso me desespero com o nao conhecer, o nao controle, nao sei por que tanto medo, porque as vezes o frio na barriga e prazeroso, aquela sensacao de caos momentaneo, de nao saber onde esta pisando, em que as nuvens nao passa de um estado de espirito. Ser forte em muitas situacoes e melhor saida, manter uma armadura de cavaleiro oculta a fragilidade que temos, em muitas ocasioes me fiz de guerreiro imbativel e fazia jus em pessoas mais frageis, em minha propria utopia, mas hoje acredito que a vida nao precisa ser rigida e solida, demonstrar sentimento nao e perder e muito menos monstrar com somos, qual o problema de ser humano?Sou camaleao, mudar acho que e minha sina, ate mesmo quando nao quero, burradas sera? Ou apenas inocencia de um garoto que esta aprendendo com seus proprios erros. Dar certo e o que mais quero, tenho vontade de abracar o mundo e todas suas imperfeicoes, a lua seria um bom pedestal. Tive um mestre que citava em atirar pedras na lua, voce pode nao acertar, mas ira pelo menos chegar perto, acredito que voce e o que sonha. Os problemas acontecem para pincelar de escuro, mas a cor e o brilho so agente compoem, todo preparo em escolher os ingredientes certos e a qualidade e so nossa, familia e amigos sao essenciais para dar consistencia e resto e talento para saber fazer boas escolhas e ir atras de criar a obra mais bela que e a felicidades. As vezes desistimos ou ficamos desanimados, acho que por mais fortes que somos isto e normal, mas penso no melhor, estes dias que passei uma barra pessoal e uma grande amiga, sabia em uma hora precisa falou uma frase de Fernando Sabino "No fim tudo da certo, e se nao deu certo e porque ainda nao chegou ao fim." Sabe aquela pitada de que faltava, caiu como uma luva para o momento, por isso acredito que a vida e uma caixinhas de surpresas e so agente consegue descobrir as entrelinhas, pois interpreta-la e uma dadiva. Nem sempre a vida e certa, nem sempre o planejado acontece, por mais que perseguimos uma vida perfeita, somos constantemente pegos
pelo acaso, por acoes inesperadas que acabam mudando o rumo da vida. Como seria o mundo ideal? Perfeito e cheio de idealizacoes, um mundo platonico? Um mundo sem miseria, sem desilusoes, sem problemas e muito menos sem abandono... Iriamos crescer idealizados, viver e sentir o previsivel seria como marionetes que sao controlados por algo que indigna, o destino. Seriamos uma farsa, sem sal e sem acucar. Encontrariamos alguem perfeito, viveriamos em um lugar perfeito, acho que isto tudo podia ser ate antecipado em um livro da vida, que seriamos guiados por tal. Aconteceria como nos contos infantis, que no final tem a tipica frase: "Entao viveram felizes para sempre", isto e uma ilusao e sao colocados nas mentes inocentes das criancas, nem tudo sao fadas. A Cinderela apos encontrar o principe vivem felizes para sempre? Isto e uma mentira, pois ela vai casar e ter problemas como qualquer outro casal, talvez terao filhos e passarao por dificuldades reais de uma relacionamento. O mundo de fadas e belo. A fantasia pararia a existencia e a realidade, como seria bom o mundo platonico?Somos pegos pelo acaso, temos espacos em brancos que serao completos pelo inusitado, por mais que planejamos estamos diante de situacoes que acontecem sem premeditar e acaba mudando o rumo da vida. Colocamos moldes de felicidade em nossa existencia, parametros que as vezes, ou melhor, em muitas vezes nao sao alcancados. Nao estou dizendo que nao devemos sonhar ou muito menos largar as utopias, comento que para viver nao existe formulas, independe de alguem que faca mudar a sua vida, alguem que te banque, alguem que aparece como nos contos de fadas e coloca um tapete vermelho e de uma hora para outra te presenteia com mundo, sou realista o bastante para falar que a felicidade depende so da gente mesmo que untadas com o imediatismo do futuro nos completa. Como um amigo de boteco me disse em certa vez, regrados de longos copos de cerveja, Viver e mais que sonhar.
Texto inacabadopor Leonardo LopesSentimento que me faz transcender diante da realidade, que me faz perceber sensacoes mutuas, boas e prazerosas e so quem ama entende. O dificil e explicar em poucas palavras a intensidade do que acontece. As vezes me pergunto onde estou? As vezes nao me conheco, simplesmente me vejo outro, sou pego de surpresa por atitudes que nao e da minha indole, mas que acontece por acaso, nao consigo ou nao quero acreditar. De vez em quando me pego perdido, indeciso, parece que estou no escuro, com venda nos olhos, em direcao inserta, pois o que me guia sao poucos sentidos, mas sao muitos sentimentos. Isso sim esta forte, fugaz e ao mesmo tempo angustiante. Quando ando estou desnorteado, pois estou no escuro e duvido de mim mesmo, pois e uma sensacao nova, guiar-se por indecisoes, andar por instinto e por afeicao...Quando algo de novo acontece, um problema, uma situacao desconfortaval e como um boicote, uma contradicao. Nao quero acreditar, me recuso e me contradigo que tais mudancas podem me abalar, mas o problema disso tudo e que viro os olhos para nao perceber o que e obvio, o que esta diante de mim. Encarar de frente e dificil, decidir pode mudar tudo e um assunto delicado demais. Sei que sou um covarde por me esconder, ate quando serei um garoto borralheiro que foge, ate quando serei a sombra... Sera que se completam? Ou podem se refigurar? Eu nao sei, nao sei que sinto, um espoleta a outra um sensata, duas pessoas que a pouco se conheceram e se encontram. O que aconteceu? Nao lembro, encontraram-se por acaso e hoje refletem sobre relacionamento. Atracao mutua ou enganosa? Eu nao sei? A briga e o namoro de opostos, seres que habitam em mundos diferentes que se encontraram como um raio, como feixes luminosos que percorrem na velocidade da luz. O que sera? Tantas duvidas, tantos planos, um turbilhao de sensacoes que a cada momento ficam mais intensas, que a qualquer momento tera uma ruptura, uma lasca de um vaso de barro novo, que ao nascer e com descuido tolo se desfaz a uma pequena lembranca. Isto nao e previsivel, sinto-me que a qualquer momento alguem nao vai aguentar o jeito do outro, qualidades e virtudes, sao como sensacoes decisivas neste momento. Quase um tropeco de gladiadores em batalha aberta ou um rasantes de aviao, aqueles com fumacas coloridas liberando fluidos de boas e mas intencoes, novamente nao sei o que acontece quando te vejo, quando te abraco, quando te amo, quando te vejo, admiro sua essencia, limpida, carente, insegura, aquela que se deixa levar e ao mesmo tempo amarga na duvida, por outro lado existe um cara indeciso, alegre e apaixonado, diria que nao sei. Diria que na vida temos poucas certezas, talvez viver e morrer nao sao unicas afirmacoes, mas acredito que existe uma terceira que abro o peito para falar que depende so da gente, dos nossos atos e quero muito lutar por tudo que sonho, que nem para isso tenha que provar o azedo e o amargo, porra!
Como quero aproveitar tal vida que tanto amo, de ler todos os livros, de dancar todas as musicas, de viver todos os amores que tal vida me proporciona, amo-te a cada momento juntos, a simplicidade de gestos e na delicadeza dos seus movimentos me impressiona. Confesso que sao otimos os momentos intimos, momentos de sensacoes mutuas de misturas, de gosto, de satisfacao, com cheiro e com prazer que queima e da agua na boca, que luda a tanto amores, nao me recordo de quimica tao perfeita, tao completa, tenho medo do que sinto. O complicado e nao ter dominio ou de perder o controle, de nao saber onde piso, mas e curioso sao as mudancas que acontece, pois sou meio coracao de pedra e hoje isto se alterou, de perceber que alguem ha tao pouco tempo era uma estranha, que chegou do inusitado, talvez do acaso, no entanto me tocou, sem intencao, foi certeiro sim, alcancou como um ponto "X" que so com lente de aumento conseguimos enxergar, sinto como uma crianca que fica entusiasmada como um brinquedo, que fica ansiosa com um evento ou com febre a ser rejeitada, sinto me inocente, em diluvio e a deriva em mar aberto onde nao conheco. O pior de tudo de gosto, eu nao sei? Quero resposta certas, respostas que me conquistem, adoro quem me conquista, me faz escravo de amores, pois nao tenho ocio, pois nao gosto de solidao, gosto de ser amado e de carinho, de afagos em horas imprevisiveis e impensadas. Alegrias e momentos felizes me encantam me faz acreditar que fadas existem e que os problemas podem se esmaecer ou diluir em fumaca. Mundo platonico de sonho, o dificil e voltar a realidade. Mas como nao sei? Posso errar.
Aconteceu nao deu para prevenir, aconteceu em um dia normal, quando uns acordam, outros trabalham e deixam a labuta. Caminho corriqueiro, manha de sol, arfar de luz em um sol qualquer, caminho de casa, familia renegada, solitario, orfa de companhia, so de quem ama, o que penso? Quem se preocuparia? Sem dor sera? Sem sentimentos talvez, que os anjos o levem, aconteceu. Por que? Comigo, com ele, com nos, por que comigo? Por que nao comigo. Choque e trauma, nao sei, lembro dele chorando quando me formei, com minhas conquistas, preocupado com minha derrotas, lembro dele guerreiro, lutando e querendo o bem, lembro ele lindo. Dor boa, sorriso, gosto de pensar como foi importante, pois quem sou ou melhor o que era, sem ele talvez nao existiria. Nao como ser e sim como personalidade, luto a acreditar que nao era pleno, choro em pensar naqueles olhos, lembro como nele brilhava, como me via. Infancia enchia de fantasia, meu heroi, mesmo sangue, identidade, quem foi este homem? Imagino o primeiro olhar, apaixonado, empolgado, semelhanca sera? Nao importava, pois era seu filho, como adorava ser amado, como adora ter um cara que daria sua vida.Falta, como sinto, presenca, voz, sentimentos, alguem com quem contar, alguem para me abrigar, para torcer. Como e bom ter alguem perto, ter calor de parente amigo e fa de espirito. Minha base, meu primeiro espelho, queria seguir e muito menos remediar. Estreitar o que queria, queria seu zelo, sua forca. Quero que voce saiba que te amo. Voce foi o melhor pai do mundo. AGENDE SUA ESCOLA PELO EMAIL - VIIDDI@YAHOO.COM.BR OU TEL: 98455270 - 81041906 QUE BELEZA DJ VIRTUAL K.O E DJ PATRIK MANDANDO NA PISTA, ALGUMAS FOTOS DO FESTTEEN DA BRUXARIA QUE ACONTECEU NO COLEGIO PAULO VI.E DIA 15 TEREMOS O FESTTEEN VOLTA AS AULAS.AGENDE SUA ESCOLA ; TEL 22-98455270- PROF INES VIDIPO PROJETOBOA FORMA MEU ESTILO DE VIDA ProgramaAquaticoCom uma metodologia moderna e motivadora, o ClubeSaldanha da Gama em parceria com o BRINCAR Promocoes e Eventosoferece modalidades de atividadesaquaticas que abrangem todos osperfis, de criancas a adultos, de iniciantes a competidores.Realizadas em suas piscinas , infantisou semi-olimpicas, as atividades contamcom a supervisao de professores especializados. Dentrodo Programa Aquatico voce podera participar de eventos internos e externos com oacompanhamento de toda nossa equipe.Procure abaixo amodalidade aquatica que mais combina com voce e participe! Natacao Pre-Escolar (6 meses - 3 anos) 6 meses a 1 ano - Baby I 2 a 3 anos - Baby II Natacao Infanto-Juvenil (3 - 15 anos) 3 a 4 anos 5 a 6 anos 7 a 10 anos 11 a 15 anos Natacao para adultos A natacao para adultos e dividida em tres niveis: iniciante, intermediario e avancado. Natacao Competitiva Treinamentos especializados para as categorias infanto-juvenis e masters para a participacao nas principais competicoes. Venha fazer parte da nossa equipe! Hidroginastica Programa diversificado de exercicios aquaticos, com o intuito de melhorar a capacidade aerobia, resistencia muscular e forca. EQUIPE SALDANHA DA GAMA GRUPO BRINCAR E ASSOCIACAO PRO HAND ESPORTE EM SUAS PARCERIAS, ENCERRANDO COPA SESC DE FUTSAL DE NOVOS TALENTOS , ENCERRANDO
de antidepressivos, ja que e a materia-prima para o organismo construir a Serotonina. Preferir carnes magras como o peixe e frango ao inves da carne vermelha que e rica em gordura saturada (o excesso pode levar a um colesterool alto, aterosclerose, doenca coronaria no coracao e AVC)Onde encontrar, em carnes, leite e ovos. VITAMINA B6 E uma das oito Vitaminas do Complexo B. Ela tambem e conhecida por Pirodixina.Extremamente importante na formacao dos neurotransmissores.Quando ha seu deficit no organismo, cai a formacao de Serotonina (relacionado com o humor, sono e apetite) e Dopamina (sensacao de prazer e satisfacao).Onde encontrar, melado de cana, banana, batata doce, germen de trigo, castanhas, lentilhas, levedo de cerveja, arroz integral, feijao e abacate.
QUE AJUDAM A TRATAR A DEPRESSAO E possivel aliar o prazer de comer a uma forma saudavel de combater um mal que atinge 20% da populacao do mundo. Quando algumas pessoas dizem que, conseguem se sentir mais feliz ao consumir algum alimento de seu desejo, estao cobertas de razao.Alguns alimentos podem mesmo aumentar a producao de neurotransmissores no cerebro, que sao substancias responsaveis pela comunicacao entre celulas nervosas e pela sensacao de prazer. Assim, normalmente, quando uma pessoa apresenta um quadro de depressao, o alimento pode contribuir para sua melhora.A Serotonina e um neurotransmissor que regula o bom humor. Alem desta evidencia que o Omega-3 eleva o astral, descobriu-se tambem que alimentos proteicos (carboidratos) podem aumentar a producao de aminoacido Triptofano, que tambem aumenta a producao de Serotonina. Quanto aos Carboidratos devemos estar alerta para os cuidados que devem ser tomados com os refinados: doces, chocolates, tortas, pao branco. Eles aumentam a taxa de glicose no sangue, fazendo com que o corpo ao mesmo tempo em que responde de imediato, trazendo alegria e bem estar a pessoa, tambem tenha que produzir mais insulina para retirar o excesso de acucar no sangue, o que provoca rapidamente a sensacao de falta de energia. Outros exemplos de nutrientes aliados do humor sao o Zinco, Magnesio (presentes nos alimentos como bananas, peixes). sao importantes para que o corpo transforme oTriptofano em Serotonina. O Ferro (contido na carne) atua no metabolismo cerebral e na sintese dos neurotransmissores.O calcio (presente no leite e derivados, sardinha e semente de gergelim) participa da comunicacao das celulas nervosas, e o selenio, encontrado principalmente na castanha do Brasil, esta envolvido na modulacao do animo.A vitamina B6 (dos cereais integrais, por exemplo) contribui, ainda, para fabricacao de enzimas responsaveis pelo metabolismo de substancias quimicas que regulam o humor, como serotonina e a dopamina.Para melhorar o astral: Pimenta (contem capsaicina, substancia responsavel pelo ardido), que estimula as terminacoes nervosas da lingua, aumentando a producao de endorfinas, que conferem sensacao de euforia.Mel: otima fonte de carboidratos que estimulam a producao de serotonina.Frutas vermelhas: amoras, morangos e cerejas sao ricas em antocianidina, um poderoso antioxidante que defende o organismo contra os ataques dos radicais livres e ajudam a modular o humor, afastando o baixo astral.Abacate: rico em vitamina B3 (chamada de niacinamida), que tem acao especifica sobre o sistema nervoso, colabora para a manutencao de hormonios que regulam as substancias quimicas do cerebro.Cha verde: contem diversos antioxidantes, como polifenois e catequinas, que ajudam a reduzir estresse e diminuem os radicais livres no cerebro.Chocolate: alem de ser fonte de triptofano (precurssor da serotonina), o cacau concentra outras substancias beneficas para o humor, como a estimulante teobromina, a feniletilamina e o magnesio, que ajudam a elevar o astral.