Para perder peso precisamos cuidarda alimentacao e praticar atividade fisica, certo? Sim, mas as vezes ainda e preciso mais. Consultarum profissional da nutricao e um educador fisico e uma excelente maneira decomecar. Alem disso, em muitos casos, a ajuda de um psicologo tambem torna-sefundamental na conquista e manutencao dos objetivos.Tenho visto na pratica clinica queas pessoas que buscam emagrecer sabem o que precisam fazer, sabem o que ecarboidrato, o que e proteina, como montar um prato saudavel, treinam comregularidade, mas em algum momento enfrentam obstaculos de ordememocional. Por isso, apenas saber nao eo suficiente. Alguns obstaculos impedemo fazer, como estresse, depressao e ansiedade, que no fim das contas acabam pesandona balanca.Ao buscar ajuda de um psicologo,ha um suporte para a mudanca de comportamentoem relacao a comida e uma melhor compreensao das proprias emocoes e situacoesque impedem o alcance dos objetivos.Trabalha-se para que fatores emocionais naosejam os responsaveis pela ingestao exagerada de alimentos e/ou opcoes naoadequadas a uma dieta saudavel. Afinal de contas, se nao for fome, a comida naoe capaz de resolver nenhum outro problema. As preocupacoes estao presentesem todos os transtornos de ansiedade e depressao. Trata-se de um habito adquirido, aprendido desde cedo. Todos em algum momento se preocupam. Mas e voce? Sabe se esta se preocupando de uma maneira produtiva? E tem jeito certo ate para se preocupar? Saber diferenciar os tipos depreocupacao, pode pelo menos nos ensinar a lidar com elas de uma maneira maissaudavel. Preocupacao produtiva: e aquela que o ajuda a resolver problemas econduz a uma acao que se pode realizar no momento. Preocupacaoimprodutiva: e aquela que gera uma porcao de E se... que nao conduz aqualquer acao pratica concreta. (Leahy, 2007)Por exemplo, voce sabe que vaiviajar para uma cidade que nao conhece. E interessante que se preocupe emadquirir um mapa, pesquisar alocalizacao de onde pretende ir, pegar pontos de referencia e etc. Saopreocupacoes produtivas, baseadas em algo real e concreto. (sei que vou viajare tenho acoes praticas a executar). Ja pensamentos como: E se eu errar o caminho?, E se ocorrer um acidente na estrada e meatrasar? Sao exemplos de preocupacoes improdutivas, ou seja, suposicoes asquais nao se tem evidencias reais e concretas. Preocupar-se com questoes como estaspode gerar uma ansiedade desnecessaria, visto que naotemos provas de que realmente isso ira ocorrer.Portanto, fique atento para qual tipo de preocupacao voce esta investindo tempo e energia. Se a preocupacao einevitavel, que o nosso sofrimento seja opcional ! Nada do que foi sera, de novo do jeito que ja foi um dia Tudo passa, tudo sempre passara A vida vem em ondas, como um marNum indo e vindo infinitoTudo que se ve nao eIgual ao que a gente Viu ha um segundoTudo muda o tempo todo, no mundo...(Lulu Santos)Voce fez belos planos para um fim de semana na praia:O tempo virou e nao colaborou. Voce teve que ficar em casa. Voce programou aquela viagem de ferias:Duas semanas antes o chefe te pede para mudar a programacao e trabalhar naquele projeto importantissimo.Voce planejou comprar o apartamento dos sonhos ate o final do ano:So nao esperava que aquele aumento de