* Em uma vasilha pequena amasse 1 banana com um pouco de canela em po, um pouco de castanha de caju moida e 1 colher (sopa) de leite desnatado;Acrescente: 1 ovo; 2 colheres (sopa) de farelo de aveia;1 colher (sopa) de farelo de trigo;1 colher (sobremesa) de adocante em po (fit);3 colheres (sopa) de leite desnatado;Um pouco de cacau em po;1 colher (cafe) de fermento em po;* Em uma vasilha pequena (para micro-ondas) coloque:1 colher (sobremesa) de leite desnatado;1 pitada de canela em po;1 pitada de cacau em po;Misture tudo e preencha o fundo da vasilha com fatias finas de banana;* O que sobrar da banana, corte em cubos e misture na massa;* Despeje a massa na vasilha e leve ao micro-ondas por 3 minutos na potencia maxima;* Desenforme o bolo em um recipiente, polvilhe um pouco de castanha de caju moida e pronto!Bon Appetit!AQUI tem mais RECEITAS SAUDAVEIS Por duas vezes eu ja estive na Europa (em 2009 e em 2013/2014), entao vou compartilhar algumas dicas basicas, ate porque varias pessoas sempre me perguntam como planejo a viagem.* Comeco pesquisar precos de passagens com antecedencia, geralmente 6 meses antes, e na minha opiniao, a cia aerea com precos mais acessiveis tem sido a KLM;* E dificil, diria quase impossivel ir a um pais so, entao compro passagem multiplos destinos, e la para viajar de um pais a outro, tem varias opcoes (trem, onibus, aviao), sendo que os sites mais indicados para comprar passagens aereas sao o skyscanner.com e o edreams.com, e de trem, e o raileurope.com;* Para reservar hoteis e saber o que dizem sobre cada hotel, um dos melhores sites e o booking.com;Amsterdam/Holanda - Dezembro 2013Amsterdam/Holanda - Dezembro 2013Braunschweig/Alemanha - Dezembro 2013Braunschweig/Alemanha - Janeiro 2014Gifhorn/Alemanha - Janeiro 2014Goslar/Alemanha - Janeiro 2014Berlim/Alemanha - Janeiro 2014Berlim/Alemanha - Janeiro 2014Praga/Republica Tcheca - Janeiro 2014Praga/Republica Tcheca - Janeiro 2014Londres/Inglaterra - Janeiro 2014Londres/Inglaterra - Janeiro 2014Londres/Inglaterra - Janeiro 2014Londres/Inglaterra - Janeiro 2014Paris/Franca - Janeiro 2014Paris/Franca - Janeiro 2014Paris/Franca - Janeiro 2014Paris/Franca - Janeiro 2014Marseille/Franca - Janeiro 2014Marseille/Franca - Janeiro 2014Marseille/Franca - Janeiro 2014Marseille/Franca - Janeiro 2014Lisboa/Portugal - Janeiro 2014Lisboa/Portugal - Janeiro 2014Lisboa/Portugal - Janeiro 2014Quarteira/Portugal - Janeiro 2014Quarteira/Portugal - Janeiro 2014Marina de Vilamoura/Portugal - Janeiro 2014Marina de Vilamoura/Portugal - Janeiro 2014Marina de Vilamoura/Portugal - Janeiro 2014Mais dicas/fotos de viagem AQUI Salve 30/11/2013 +PHOTOS+ My first time in London - I am totally in loveFerias....Eurotrip :-)Um 2014 abencoado para todos nos!*TRIP*+PHOTOS+ Let's enjoy the winter!!! Crepioca = crepe de tapioca :-)Ideal para o cafe da manha ou lanche da tarde, em vez de comer pao que tem gluten (gluten engorda e pode causar doencas cardiovasculares), coma uma crepioca.Vi uma receita na internet (pao de queijo de frigideira) feita com ovo, polvilho e queijo, e a partir desta receita eu acrescentei outros ingredientes, e criei estas 4 receitas:CREPIOCA DE PIZZA- 1 ovo;- Queijo picado; - Presunto light picado;- 1 colher (cha) de oregano;- 1 pitada de sal;- 1/2 xicara (cafe) de agua;- 2,5 colheres (sopa) de polvilho doce;*Coloque todos os ingredientes em uma vasilha e misture bem;*Despeje em uma frigideira antiaderente e leve ao fogo baixo, sempre