Muito tem se falado na midia sobre dieta alcalina. Mas afinal, como o que e essa dieta? quais suas bases? como funciona? Na minha pratica clinica, ja na primeira consulta, eu dou o primeiro dever de casa: eliminar alimentos industrializados ao maximo , comer pelo menos 3 frutas diferentes por dia, comer metade do prato no almoco e jantar de saladas e beber muita agua. E adivinha? na consulta da proxima semana algumas mudancas como melhora na cor e qualidade da pele, reducao do inchaco, reducao do cansaco, melhora do sono e humor sao visiveis. Alguns pacientes relatam estar " com uma sensacao boa de leveza'.... ou ainda : 'me sinto outra pessoa".... Maravilhoso, nao e mesmo? Milagre? Nao. So um trabalho de equipe. O que fizemos foi alcalinizar a alimentacao com quatro medidas bem simples.Um dos pontos basicos para a melhoria da saude e do metabolismo e manter um pH sanguineo mais alcalino: o corpo tem maior condicoes de equilibrar-se, desintoxicar-se e recuperar-se quando nao esta em meio acido. Os alimentos que voce ingere tem total relacao com o pH sanguineo, por isso e interessante consumir mais alimentos alcalinos do que acidos.Alem disso, voce deve evitar o abuso de alimentos que acidificam o sangue, por que de certa maneira eles esgotam minerais do nosso corpo: para equilibrar o pH, o corpo utiliza tampoes, como magnesio, por exemplo. E como se o corpo emprestasse reservas valiosas de nutrientes para alcalinizar o sangue, sendo que na verdade isso deveria ser feito pela propria alimentacao, e nao pelos estoques desses nutrientes que nos possuimos.Em suma, nos nao precisamos nos livrar e parar de consumir alimentos que acidificam o sangue (ate porque muito deles sao saudaveis e possuem bons nutrientes, como a castanha do para e a aveia por exemplo), basta que optemos por mais alimentos alcalinos na rotina, ou ainda pelos alimentos neutros. Para entender melhor, faca da seguinte forma: na sua alimentacao, ingira 70% de alimentos alcalinos e neutros e 30% de alimentos acidos, so que, dentre os acidos, opte pelos acidos que sao mais saudaveis. Mas, e quais sao os alimentos alcalinos?Em geral:Consuma mais frutas, verduras e de uma atencao especial para semente de abobora, lentilha, brocolis, batata doce, inhame, tangerina, lima, limao, abacaxi, couve, gengibre rucula e abacaxi.Evite: acucar (e um dos piores acidificantes), queijos processados, farinhas processadas e alimentos fritos.Veja abaixo a tabela...FONTE : http://www.isismoreira.com/2014/08/alcalinize-se.html?utm_source=bp_recent&utm-medium=gadget&utm_campaign=bp_recentAngelita Grebin EwaldNutricionistaLajeado - RSCRN2 8064 Acredite ou nao inverno ou veraoha pessoas que tem dificuldade de beber agua. Na maioria dos casos e pura esimplesmente falta de habito mesmo. Vou te explicar direitinho porque beberagua e tao importante e te dar dicas para aumentar o consumo diario. Podemos sobreviver semanas sem comida, maspoucos dias sem agua. Depois do oxigenio a agua e o elemento mais importantepara a vida. Nosso corpo e formado por 70 % de agua , sendo que 90 % do sangue tambeme constituido de agua e varias reacoes quimicas dependem do consumo deste liquido maravilhoso. Sentiusede so de ler? Entao beba agua todos os dias!BONS MOTIVOS PARA BEBER AGUA:Hidrata, em primeiro lugar