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"Nossa maior fraqueza esta em desistir. O caminho mais certo de vencer e tentar mais uma vez." - Thomas EdisonBom dia,Depois da frase acima o que tenho a dizer e que: Estou de volta!tentar ser firme e ter autoestima segura pois as vezes ela se perde no meio do caminho e o pisar falso pode abalar a estrutura...Comeco o dia de hj entao dizendo que apesar de estar disposta tenho metas a serem cumpridas (peso e intestino).. e eu tenho cumprido uma pequena parte dela e de nao me alimentar com fastfood . Dias tenho recusado com meu marido em sairmos para fazer lanches... e o legal que ate fui, vi todos a mesa comendo aquele delicioso hamburgao e eu fiquei apenas no meu proposito de suco e coisas ligth. rs...Semanas atras fui ao gastro e nutrologo, para me ajudarem na alimentacao ideal e tbm a regular o intestino. Ambos me passaram recomendacoes de Muita Agua e Fibras, frutas e exercicio fisico.. nada de laxante.. tudo natural...prq ta dificil ...Mas como dimdim so vem inicio de mes, as fibras so pude comprar ontem ao fazer compras..e hj a prova foi sensacional..Cafe da manha100ml iogurte Activia de mamao e fibras com 1 colher de farelo de aveia e linhaca6 biscoitos integral de linhaca da Aymore (otimo e recomendo)1/2 mamao picado com 1 colher de granolae vamos que vamos ate estar 100% saudavel por dentro e por fora tbm.. rsencontrei essa figura exatamente nesse site e tem uma materia que posso compartilhar com vcs..Dicas que auxiliam o intestino a funcionar como um reloginho::: Entre os indicados estao aveia, linhaca, pao integral, frutas e legumes frescos. Mamao tambem ajuda bastante, comenta o nutricionista. :: Obedeca a vontade de evacuar. E comum individuos que retardam a ida ao banheiro e acabam desenvolvendo quadro de constipacao (prisao de ventre), ja que o reflexo fica alterado. :: Beba bastante liquido e faca exercicios regularmente para estimular a atividade intestinal. As atividades sao importantes porque aceleram o metabolismo, lembra Diogo. E o Activia, funciona mesmo? Essa e uma duvida bem comum. Muita gente compra Activia no supermercado e jura que o iogurte age na flora intestinal, melhorando o problema de prisao de ventre. Outras nao sentem diferenca e descartam qualquer ajuda desse tipo. Para o nutricionista Diogo, o Activia nao e muito indicado. O Activia atrapalha, na verdade, porque ele joga fora algumas bacterias necessarias que estao no intestino, atrapalhando o bom funcionamento. A nutricionista Angela Maria Ceccon tambem nao indica os iogurtes para regular o intestino. Ela aposta numa alimentacao mais natural para resolver o problema do intestino preguicoso. Depende de paciente pra paciente, mas nao indico nenhum tipo de iogurte. O que indico sao: farinha de banana verde, semente de linhaca e alimentos mais integrais. Tem um suco funcional bem indicado que vai abacaxi, couve, semente de linhaca e ainda pode acrescentar laranja com bagaca. Isso tem tido muito resultado do que os iogurtes, ressalta.(Com informacoes do Bem Estar) Bom dia!!Indo tudo muito bem, acordei mais que cedo (Ansiosissima) para meu primeiro dia de caminhada.Saimos as 5h30
e chegando em casa as 6h20 - ou seja, 50 minutos de caminhada..8hrs meu cafe = 1 potinho de iogurte de ameixa com 1 colher de chia + 1 mixto de pao frances com queijo e peito de peru.pulei o lanche da manha por ter que sair as pressas atender cliente.Almoco = pedaco de cacao( moqueca) + 2/5 colher de arroz integral + 2/5 colher de salpicao + 1/2 concha de feijao + 1/2 concha de vinagrete e muito alface. Suca cajuLanche da tarde = 1 fatia de bolo + copo de suco cajuJantar = como dizem: JAQUEI, nao resisti aos sushis do Restaurante Kabuki.. delicia... ainda bem que nao leva gordura, alto teor calorico.. rsrsrFoi um dia bastante corrido e amanha nao irei para minha caminhada, apesar de chover amanha cedo tbm.. :)bjs
Ainda nao e tempo de desistir... isso e pros fracos. Entao, como ainda nao entreguei os pontos a morte, hoje como nao e segunda e ate la teremos quase 5 dias pela frente... entao, e numa quarta-feira mesmo que recomeco o meu comeco. Uai, inclui para essa semana a palavra DETERMINACAO. Para cada semana usarei uma palavra para que me encha de animo, coragem, folego e muito mais que irei enfrentar a cada dia. E a DETERMINACAO e o que terei que impor ao inicio dessa grande batalha.Hoje comecei minha dietinha feliz, e ja anciosa para amanha reconciliar com exercicio fisico. Caminhada ou pedalada pela manha.Hoje em meu cardapio tive de bom...Cafe da manha300ml de leite desnatado e Shake de proteinas.Lanche da manhapoderia ter comido fruta, mas estava satisfeita com o shakeAlmoco4 colheres de arroz1 concha media de feijao120g frango grelhado com pouco azeitealface e tomate a vontade5 colheres de sopa de beterrabaLanche da tarde1 macaJantarSanduiche de Peito de peru:- Pao frances (1 unidade)- Peito de peru (1 fatia)- Requeijao light (2 pontas de faca)- Alface / Tomate (a vontade)Tomando a vontade suco de limao :)Passei do limite: Na janta acrescentei 1 copo de leite com toddy.no mais inte amanhabjs fuiCALCULO IMCresultado: 25.0 - Voce esta acima de seu peso. Corra atras do prejuizo. Uma dieta equilibrada e uma atividade aerobica, como caminhada e bike, diminuem o ponteiro da balancaFonte: Site da Boa forma. Ola galera da forma!!Mais uma semana se inicia, e com ela veio toda a disposicao desde o 1o dia em que decidi entrar na rotina de Eliminar os numeros da balanca.Apesar de ser uns dias apos o feriado, nao carrego culpa nem sequer desanimo. Comi besteiras? sim, mais pensando sempre que "Eu posso comer, mas nao posso exagerar. e se for pra comer, dia seguinte compensar". Consegui eliminar o refrigerante na hora dos lanches e refeicoes e trocar por sucos light e refri zero (1 vez so).Cumprindo com a atividade matinal que e caminhada e preciso potencializar o ritmo para nao ficar na mesmice.e isso ai, para o alto e avante!!!!Entrei em alguns grupos no face para poder ter mais informacoes, dicas, receitas...e encontrei uma pessoa que compartilhou a rotina de exercicios que ela faz diariamente.. vou tentar seguir isso, apesar de ser um pouco complicadinho por causa dos meus babys.. mais e iniciar e ver se dou conta e persistir na vontade de que preciso perder meu peso.entao, visite o youtube com um desses videos de TAEBO (luta) e quem nao te grana para uma academia fica a dica de que em casa pode-se fazer na maior graca. :)http://www.youtube.com/watch?v=O2br5PggYTIhttp://www.youtube.com/watch?v=UWspscGXPUQhttp://www.youtube.com/watch?v=pYCueHFM1_YEstes sao os de Danca Tem muitos videos, pegue 1 e dediquem-se, vale a pena \o/http://www.youtube.com/watch?v=qThC9kYrSAEo negao dos Videos e o Billy Blanks o fundador do TaeBo, 1h por dia vc elimina cerca de 800kcalDepois de alguns dias tentando volto aqui para dar meu depoimento. Dicas super naturais:comer de 3 em 3h9, 12, 15, 18, 21h (estes foram os meus horarios)Malhar no minimo 30min 5x por semanaevitar carboidratos depois das 18 hSer feliz com vc.Ate a proxima pessoal!"SE VC
Estou em mais um dia de Projeto Verao 2014.Uauu como e dificil heim, tem que ter muita determinacao e compromisso, ainda mes neste mes festivo. Fim de semana foi o 1o de mais alguns que virao.. Niver 15 anos de Karenzinha (minha prima) e o que acontece??? Comida e barriga cheia.. aff depois: Quer morrer no dia seguinte..Bem, foi exatamente isso, e 2 dias antes tinha ido a balanca e visto que tinha perdido 1 1/2k, mo feliz no momento da pesagem e ja sentindo as dores da morte na festa kkkkBom, pensei: Perdi meus dias de sacrificio em apenas alguns minutos nesta festa.. Segunda-feira sera o dia do velorio.Bem, na segunda entao foi 1 hora de dura caminhada \o/Hj, ja nao fui bem assim, nao tive como ir na caminhada, estava mortinha da Silva de cansada. e conversando com a miga Michele no face (desabafando) e ela disse: Vamos no espaco vida saudavel almocar la? eu aceitei na hora...Antes do almoco (shake e chas) eles podem pesar e tirar nossas medidas e foi feito. quando chegou na balanca, fechei o olho de decepcao (que eu poderia estar 3k a mais devido a festa) Mas surpreendentemente baixou o peso.. kkkkk estava com 77k ainda. \o/\o/\o/\o/ Para nossa alegria. \o/\o/\o/\o/Entao sai definitivamente da casa dos 78 em 21 dias... (e dando muito mole nas jacadas)Bem, me surpreendi com minha altura a 1,71 (sempre fui de 1,74) affffBom, amanha e mais um dia do projeto, bora pra frente e feliz sempre :) :p Vem chegando o verao... um calor no coracao... essa magia colorida...colorida e saborosa! humm...Boa tarde galera da forma! Mais um dia delicioso de diet e caminhada e trabalho de dona de casa: lavar a casa e cuidar de 2 bebes, isso e duro mais pode nos ajudar a eliminar algumas calorias. :)Bom, inicio deste post estava cantando uma musiquinha pois exatamente encontrei na net uma deliciosa receita para fazermos em qualquer momento e principalmente nesse veraozao que esta chegando..Papel e caneta na mao.. e bora pra receita.Picole lightIngredientes:- 5 potes de iogurte natural- frutas ligeiramente cortadas ( as frutas que mais gostarem )- adocante ( ou mel )- palitos para picolesComo faco:Bater o iogurte com o adocante ou o mel, dispor as frutas nas forminhas de picoles (se nao tiver forminha pode ser colocados em copos plasticos descartaveis) e colocar o iogurte ja batido, levar ao congelador por +/- 12 horas....OBS: se preferir o picole um pouco mais cremoso pode-se adicionar creme de leite ao iogurte ao bater! light heimdelicia ne?bora fazer entao?Ahhh... vamos mais alem.. - pode fazer do seu suco predileto e colocar os pedacos de frutas,- pode acrescentar granola, cereal, chia,.. - estoque a geladeira, otima opcao pra disfarcar a vontade do doce.Dica:Final de semana chegando.. que tal partir pra feira e comprar muitas frutas deliciosas, verduras e folhagens???dica boa para nao beliscar besteiras e permanecer na R.A sem jacar.bjsate a proxima;p Semana comecando...hj preciso me pesar e tirar medidas... Aff vacilei esse fim de semana,Sabado lanche com amigos: Hamburguer - resultado: arrependimento, vontade de jogar os buchos
pra fora...Domingo: Churras com amigos - resultado: ate que consegui manerar, mas me senti inchada..Segunda, comecando com uma boa caminhada de 1hora...Cafe da manha1 copo P de iogurte com chia e quinoa150ml leite com quick morango5 biscoitos de coco com requeijao lightAlmoco4 colheres sopa arroz3 colheres sopa feijao1 ovo galinha cozidoSalada a vontade: alface, cenoura e tomateAgua250ml - 250ml - 250ml - 250ml - 250ml - 250ml - 250ml - 250mlVamo que vamos...
uma delicia! #dica5Se voce estiver disposto/a a gastar um pouco mais de dinheiro, compre algumas aguas aromatizadas. Se voce tomar uma garrafinha de 500 ml por dia, ja quebra a monotoniafonte: http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/
Ola, aqui estou novamente e pra falar a verdade nao muito contente.. ue? isso acontece.. ainda mais em dias tao calorentos e ainda dor de cabeca... Fiquei super pra baixo hj a tarde, mas nao cai na besteira de comer compulsivo ou algo fora da linhagem, apenas uma ma disposicao.. deve ser o calor mesmo :/Logo de manha, fiz minha caminhada de 1h, depois levei filhote ao pediatra pois estava com algumas manchinhas alergicas e precisa de remedinho ne. entao, mais alguns minutinhos de caminhada pois a estrada ate la e longa rs :)Cafe da manha super light, so nao bebi nada, apenas agua.. e foi um misto de pao integral com queijo e apresuntado.depois no almoco, nao comi salada, apenas um bocadinho de arroz e feijao com carne.. foi bem pouquinho que ate comi num pirex.Mas bem, a tarde para nao poder cometer suicidio na alimentacao, liguei a TV e assisti o quadro Alem do peso do programa da Tarde n a Record.. pra poder me motivar, e na expectativa de logo ir ao EVS do bairro fazer meu cadastro junto a Herbalife pois quero investir em algo que podera me deixar saudavel..Uauuu, fui com minha amiga Micheli do blog http://gordinhasporemcomestilo.blogspot.com.br/ (visitem, vcs vao adorar o conteudo) e de la entao, sai com minha caixinha de Inicio Perfeito :)Ja de cara chegando em casa, tomei minha sopinha de frango com legumes..hummm que deliciaPS> Vou ter que dar uma pausa e ja volto para continuar... vou socorrer os filhotes que estao chorando loucamente rsrsrs Nome : Lucas Henrique Kobayashi de Oliveira Instrumentos : Guitarra Data de Nasc. : 4 de Abril de 1992 Signo :Aries Nome : Thomas Alexander Machado D Avilla Instrumentos : Bateria Data de Nasc. : 28 de Agosto de 1992 Signo :Virgem Nome : Pedro Lucas Munhoz Instrumentos : Microfone e Guitarra Data de Nasc. :14 de Janeiro de 1990 Signo :Capricornio* xxX: Em todas essas premiacoes que tem ido , qual artista mais surpreendeu voces ? Pe Lu : Eu fiquei muito feliz quando o Rogerio Flausino veio falar com a gente no VMB . A gente estava sentado meio separado e ae ele chegou . Po , e o Rogerio Flausino do Jota Quest ! Pe Lanza : O legal do Rogerio Flausino foi que ele usou uma cauca roxa no VMB . Ele prometeu que iria de calca roxa pra fazer uma homenagem .Ele tambem deu uma entrevista para o VMB e falou ''po, vamos deixar os moleques em paz , vamos deixar a molecada curtir '' . Koba : A maioria dos artistas que estamos conhecendo nos tratam com muito respeito . Foi bom tambem conhecer o Arnaldo Antunes , o Kiko Zambianchi , a Sandy , que a gente cresceu escutando ... Receber parabens desse pessoal que ja tem experiencia e muito inesperado ! Carteirinha da lu Nasce Uma BandaCriada da inuao de Pe Lanza(baixo e voz) Pe Lu(guitarra e voz) Koba(guitarra) e Thominhas(bateria) Amigos de colegio, nascem em agosto de 2008 a banda RESTART com a intencao de unir guitarras rasgadas e
dancantes,vocais bem trabalhados melodias com ares de 'Hits', a banda mescla claramente a influencia da musica eletronica unida ao bom e velho ROCK N' ROOL criando uma sonoridade fora do comun, mas muito agradavel aos ouvidos tendo como sua principal aliada de divulgacao a Internet em menos de um ano de existencia a banda ja possui uma enorme quantidade de fas nao so em sao paulo berco dos garotos, mais por todo o Brasil assim e a restart sempre buscando inovacao com qualidade mas tocando e cantando com sinceridade de garotos de 17 anos que sabem muito bem aonde querem chegar.Alem de gatinhos os meninos sao muito gentis, alegres e felizes, como todo garoto hehe, meninos, desejamos boa sorte a voces OK e muito sucessoEssa e a banda RESTART
procurado quando ha o surgimento de um desconforto fisico.Ja a Terapia Corporal e realizada com frequencia e regularidade, criando compromisso e responsabilidade de ambas as partes, apresentando resultados cumulativos. A procura nem sempre e feita em funcao de uma queixa especifica, sendo que muitas vezes o que o cliente deseja e um trabalho global de correcao, manutencao e prevencao de seu estado fisico. Alem de massagem, sao dadas orientacoes relativas a atividades fisicas, esportes, posturas, alimentacao, ambientes etc, alem de leitura corporal que auxilia a pessoa no entendimento dos processos somaticos.AREAS ANALOGASO que sao areas reflexas ou correlatas?O massagista ou o terapeuta dispoe de muitas teorias e praticas referentes a este assunto. Sao estudos que indicam a possibilidade de abordagem nao local de todas as estruturas do organismo. Ex: os meridianos e seus pontos (do-in e shiatsu), o mapeamento dos pes (do-in e reflexologia), o mapeamento das orelhas (auriculoterapia), da coluna vertebral e sistema nervoso periferico (quiropatia) alem dos pontos equivalentes, antagonicos e dos chakras, para citar alguns casos.VISAO HOLISTICAPorque certas dores ou desconfortos continuam mesmo apos varios tratamentos, inclusive com medicamentos?Todo processo tem uma historia com comeco, meio e fim. No comeco, esta a causa. Se a causa permanece, o processo e suas manifestacoes tambem.Outra situacao sao as manifestacoes eliminadas via tratamentos externos, o que faz a pessoa se sentir curada, mas o processo continua. Neste caso e necessario identificar outras formas de manifestacao, podendo parecer que a pessoa agora tem um novo problema. Algumas vezes, as novas manifestacoes demoram a ocorrer e quando isso acontece, fica a impressao de uma recaida. Neste caso, a visao holistica (global) do Terapeuta leva vantagem sobre a visao especializada e segmentada de outros profissionais da saude.Como assim?Vou exemplificar: um caso de limitacao de movimentos e dor na regiao cervical (nuca/pescoco) pode ser um efeito compensatorio mecanico de um corte no pe ou a somatizacao de uma discordancia de opiniao sobre um assunto importante para aquela pessoa."PREVINA-SE, RECUPERE-SE, TENHA UMA VIDA SAUDAVEL."
(Alagoas, Bahia e Sergipe), Regional Norte (Acre,Amapa, Amazonas, Para, Rondonia e Roraima) e Regional Sudeste(Espirito Santo, Rio de Janeiro e Sao Paulo).Portanto, o trabalho sera inscrito naregional pertencente ao estado onde a sua escola esta localizada. A cadaedicao, essas coordenacoes organizam comissoes avaliadoras compostas porpesquisadores e especialistas que indicam os destaques de acordo com ascategorias e modalidades.A contextualizacao do tema, a clareza dosobjetivos, a valorizacao do conhecimento cientifico e os resultados dentro efora da sala de aula sao alguns dos itens avaliados.Os projetos selecionados nessa fase seguempara a EtapaNacional, onde o professor e um aluno representante do trabalhopremiado participam da cerimonia de premiacao, de eventos culturais, entreoutras atividades.Professor, clique na imagem e faca suainscricao ou acesso o site http://www.olimpiada.fiocruz.br
As capacitacoes dos educadores profissionaisocorrerao aos sabados ou domingos em dois polos, EE Luiza Macuco em Santos e EE Marcilio Dias em Guaruja.Alem disso, serao envolvidos tambem os 54 PMEC (Professor Mediador Escolar eComunitario) de nossa Diretoria.Tudo isso neste mes de Junho!Desta forma, buscamos fazer com que os assuntos relevantes abrangidos peloprograma Prevencao Tambem se Ensina, encontrem atores que possam trabalhar emconjunto, dentro das Unidades Escolares e possam articularprojetos viaveis dentro das tematicas envolvidas (Gravidez naAdolescencia, Diversidade Sexual, Uso Indevido de Drogas e DST/AIDS).Para os professores PEB II, que representarao as escolas, sera necessario,responder um formulario de cadastro, no rodape do blog de Ciencias. Clique aqui!Atencao para as datas do mes de Junho:PEB II - polo Guaruja: 15/06/2012 (Sexta-feira)Educadores Escola da Familia - polo Santos 16/06/2012 (Sabado)PMEC: 19/06/2012 (Terca-feira)PEB II - polo Santos: 22/06/2012 (Sexta-feira)Educadores Escola da Familia - polo Guaruja 23/06/2012 (Sabado)
pessoa recebera apostila e certificado.Atencao para as alteracoes de data e horario dos cursos!18 de Maio - Reiki I - Sabado - 8:30 as 18:30hs - valor: R$200,00Maiores informacoes:Tel.: (62) 3204-2665E-mail: lisa0021@gmail.comFacebook: www.facebook.com/ReikiPsicologiaBlog: http://reikiterapiaintegrativa.blogspot.comMinistrado por Marilisa Gualberto da SilvaFavor confirmar data e horario por telefone ou e-mail.
Porque tudo contigo e melhor , e diferente . Euteamo best friend' Cansei de fazer "isso" ou deixar de fazer "aquilo", porque e certo ou errado. Cansei de tratar com educacao quem merece ignorancia. Cansei de dar atencao a quem merece meu desprezo. Cansei de dizer sim, quando queria dizer nao. De mesmo estando mal, distribuir sorrisos e fingir que esta tudo bem. Cansei de hipocrisia, de ter que falar o que agrada e nao o que penso. Cansei de alimentar falsas esperancas. De sonhar, idealizar algo, criar expectativas e no final dar errado. Estou cansado de ver que a primeira vez e a ultima chance, estou cansado de ser mal interpretado. Cansei de nadar contra a mare. mostrasse o fundo da minha alma, muitas pessoas ao me verem sorrir, chorariam comigo! [...] Gosto de ti. Desculpa. Mas gosto mesmo de ti...Foi num dia bonito, em que o sol, pintado no azul claro do ceu, sorria infatigavelmente e contagiava todos os seres humanos com os seus raios de alegria, que te vi pela primeira vez com o coracao. Nunca antes te olhara assim, tao genuinamente...Nesse momento, contemplei o teu sorriso, como outrora, em crianca, admirava as estrelas cintilantes que iluminavam o ceu escuro, e me faziam rir e deambular por sonhos perdidos... Ao olhar os teus olhos, lembrei-me do incomensuravel mar desconhecido desejando descobrir as rotas do teu olhar... O meu coracao sentia-se diferente, estava feliz, riu, cantou e pululou de alegria... ha muito tempo que nao o via assim... Esse dia passou, e outros dias se seguiram uns apos os outros. As vezes via-te, e quando isso acontecia, o meu dia tornava-se maravilhosamente espectacular. Quando nao te via, ocupava as interminaveis horas do meu dia a pensar em ti, a imaginar utopicas historias de amor, onde eu e tu eramos as personagens principais, a desejar efusivamente o dia seguinte para te poder vislumbrar...Tu. Tu. E so tu. Eras somente tu quem eu queria ver, ninguem mais me interessava. Porque tu transportavas contigo um mundo diferente... um mundo colorido, um mundo encantado, um mundo especial, para mim. Eu sorria, o meu coracao sorria, o meu mundo sorria quando tu me olhavas... Quando a tua ausencia, nos caminhos da minha vida, se prolonga por muito tempo, eu olho o mundo e tudo o que me rodeia e vejo-te a ti... olho as estrelas, olho o mar, olho a beleza das borboletas e das flores... e la estas tu... assim sinto que nao estou so e que tu me fazes companhia, tal como o ceu, que embora esteja demasiado distante de nos, permanece sempre ali, esta sempre presente. Assim como tu estas, em todas as coisas belas e maravilhosas para onde eu olho vejo o teu rosto... o teu rosto e ao lado do teu rosto desenho o meu...Nao adianta negar perante mim propria aquilo que o meu coracao sente, desde o dia que te viu pela primeira vez... E um facto, o meu coracao esta perdidamente apaixonado... Nao tenho coragem para te dizer olhos nos olhos o que sinto por ti, por isso
escrevi esta carta e nela deixei fluir todos os meus sentimentos...Nao sei se vais saber quem sou, ou se vais sentir o que eu sinto, mas quero que saibas que alguem no mundo te acha especial..."