thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
vitamina A suficiente para satisfazer asnecessidades nutricionais do nosso corpo, ocorre a deficiencia de vitamina A.Alguns fatores merecem investigacao, pois podemevidenciar a deficiencia da vitamina: u Crianca comdificuldade para enxergar a noite (cegueira noturna); u Presenca de algumaalteracao ocular sugestiva de xeroftalmia; u Ocorrencia frequentede diarreia e infeccao respiratoria; u Criancas comdesnutricao. E devido a isso que existe o programa Vitamina AMais, do Ministerio da Saude, que e uma Suplementacao Nacional da Vitamina A, oqual busca reduzir e erradicar a deficiencia nutricional de vitaminaA em criancas de seis a cinquenta e nove meses de idade e mulheres no pos -parto imediato (antes da alta hospitalar), residentes em regioes consideradasde risco. No Brasil, sao consideradas areas de risco a regiao Nordeste, Vale doJequitinhonha em Minas Gerais e Vale do Ribeira em Sao Paulo. Dentreas medidas principais deste programa, destacam-se: u Promocao doaleitamento materno exclusivo ate o 6o mes e complementar ate 2 anos de idade,pelo menos; u Garantia da suplementacao periodica e regulardas criancas de 6 a 59 meses de idade, com doses macicas de vitamina Adistribuidas pelo Ministerio da Saude; u Garantia dasuplementacao com megadoses de vitamina A para puerperas no pos - partoimediato, antes daalta hospitalar e; u Promocao daalimentacao saudavel , assegurando informacoes para incentivar o consumo dealimentos ricos em vitamina A pela populacao. Fonte: Ministerio da SaudeBeijos e espero ter sido util!
da China. Garrafas falsificadas se encontram no mundo inteiro. Por isso, e sempre bom pedir os certificados de origem quando se compra uma garrafa de este valor. Pelo que se pode perceber nao e so o Brasil que engole os SAPOS da falsificacao!
assinem e compartilhem o link em suas redes sociaisNo Direito brasileiro, os animais sao considerados bens moveis. Ha uma parte do Codigo Civil que trata Do Direito das Coisas. Animais, em sendo bens moveis, tem seu regime juridico estabelecido nessa parte do Codigo. Animal, pois, e havido como uma coisa. Coisa tem dono. Dono, nos limites legais, dispoe de suas propriedades.Tecnicamente um animal e considerado um semovente. Semovente e o bem movel que possui movimento proprio, podendo ser um bicho selvagem ou domesticado. Um animal tambem e considerado um bem fungivel. Quer dizer: ele nao tem um valor particular, podendo ser substituido por outro da mesma especie, qualidade e valor.Temos varias leis especiais que protegem os animais. Essas leis, contudo, nao elencam propriamente um direito dos bichos, dado que eles nao seriam sujeitos reconhecidos de Direito. As leis que os protegem sao comandos dirigidos aos humanos, fazendo restricoes as tantas maldades que a nossa especie lhes perpetra.Quer dizer, no Brasil, o regime juridico estabelecido para os animais e uma serie de regras para os humanos, dado que os animais nao sao havidos com um valor intrinseco por tao-so existirem.Por esse motivo as Leis direcionadas aos animais nao funcionam e eles ficam a merce da sorte.Abri uma peticao pedindo a mudanca do Codigo Civil Brasileiro , mudando a condicao deles de Bens Semoventes para Bens Sencientes.Dessa forma poderemos fazer com que a Leis sejam aplicadas com o inteiro teor e rigor necessarios.Precisamos do maximo de assinaturas e divulgacao da campanha e conto com a adesao de todos!
e que possua uma lideranca (gerencia) participativa, que va a campo, que busque as informacoes necessarias junto aos seus clientes e saiba trabalhar com elas em prol da empresa. Transforma-los em parceiros de negocios a chamada fidelizacao. Para isto ha a necessidade de investimento. Lembrem-se: Representantes Comerciais sao profissionais independentes. A empresa representada nao pode exigir metas, cotas, relatorios de visitas, e nem podera haver uma cobranca quanto ao desempenho, pois isso acabara tipificando um vinculo empregaticio e trazendo consequencias trabalhistas e financeiras para a empresa. Representantes comerciais nao vao investir seu tempo e dinheiro em empresas que nao possibilitem condicoes de negociacao junto aos seus clientes. Sempre vao preferir investir nas representadas que ja possuem, pois estas ja estao lhe proporcionando um retorno financeiro. Sempre darao preferencia as empresas que possuem marcas conhecidas. Produtos de facil aceitacao e giro rapido, para obter um retorno imediato. A empresa que tem por objetivo desenvolver-se hoje no mercado aumentando sua participacao, tornando seus produtos reconhecidos e consumidos, captando novos clientes tera a necessidade de iniciar seu plano de vendas com uma equipe propria, com um gerenciamento objetivo e participativo. Nao adianta montar uma equipe de vendas que nao vai se dedicar unica e exclusivamente a ela, pois correra o risco de um rodizio de profissionais constantemente. Contrata-se hoje e amanha sao abandonadas pelos profissionais, tornando o trabalho truncado e sem credibilidade. Os clientes nao confiarao mais na empresa por falta de uma continuidade no atendimento. Lembrem-se, podemos dizer que profissionais de vendas que assumem um compromisso hoje, e amanha abandonam a empresa por nao terem o retorno esperado, que seria de medio em longo prazo, sao imediatistas. Nao estao dispostos ha investir seu tempo nem seus recursos financeiros em um novo projeto, assim como uma gerencia nao participativa, sem experiencia de atuacao em campo nao consegue enxergar onde estao as dificuldades e como corrigi-las. Sao gerencias que se preocupam apenas em justificar suas atividades e nao em detectar e partir para a solucao dos problemas. Sao funcionarios pre-pagos. PENSEM NISSO!
Ola!Depois de muito tempo sem escrever, tentarei colocar em dia meu Blog.E pra comecar, nada como a boa noticia sobre o Premio muito merecido, conquistado pele Adega Cooperativa de Favaios em Julho de 2012.Na regiao do Douro, onde o vinho do Porto reina absoluto, a Adega Cooperativa de Favaios produz um moscatel que vem conquistando cada vez mais consumidores internacionais.Prova disso e o reconhecimento do Moscatel 1980 da Adega de Favaios que foi declarado o 3.o melhor do mundo. E o unico portugues no top 10 do concurso mundial de moscateis de Montepellier. Esta e a segunda vez consecutiva que um moscatel da Adega de Favaios entra no top 10 mundial. Para alem da posicao de destaque no Top 3, o Moscatel do Douro Doc 1980 foi ainda galardoado com uma medalha de ouro. O Moscatel 10 Anos, presenca assidua nas competicoes internacionais, levou para a Adega de Favaios a quarta medalha de ouro consecutiva. O Moscatel 1980 da Favaios , casta "100% Moscatel Galego", e apresentado como denotando "na cor ambar dourada muito apelativa o seu envelhecimento de mais de 30 anos". Possui um aroma "muito intenso", com "notas de torrefaccao", onde se destacam "os aromas a mel, passas e figos secos". "Doce", sim, mas, sublinham "sem exageros". E "encorpado e bastante harmonioso com aromas de boca a lembrar cafe, cacau e mel". Tem um teor alcoolico de 16,7% e foram produzidos 14.500 litros. O painel de provas do Muscats du Monde e composto por 55 juizes. Em 2012 apenas 33% dos vinhos foram distinguidos com medalhas, num concurso conhecido por focar-se somente nos melhores Moscateis do mundo para prova. Na edicao de 2012 o mundo rendeu-se a um produto portugues e 100% genuino.No ano em que comemora os 60 anos a Adega de Favaios recebeu recentemente o reconhecimento publico atraves do estatuto de PME Lider 2012 e ve agora de novo comprovada a elevada reputacao da marca e da casta Moscatel, tanto em Portugal como nos mais variados paises para onde exporta o tipico sabor do Douro. A inovacao nao se perde nesta casa historica criada no ano de 1952.A vinicultura e a base da economia do Douro, principalmente com os vinhos V.Q.P.R.D. (Vinhos de Qualidade Produzidos em Regiao Demarcada). Ali nascem os Portos e Douros mundialmente afamados.Favaios, a sub-regiao do Douro, que produz o Moscatel de Favaios, que em embalagem individual e conhecido como Favaitos. E elaborado no concelho (municipio) de Alijo, o Favaito e um vinho licoroso com caracteristicas de aperitivo, feito com 100 por cento de casta de uva Moscatel Galego, de aroma fino, com notas de lima e amendoa. Alem deste mundialmente famoso vinho, a Adega Cooperativa de Favaios, produz Vinho do Porto, Vinho Espumante, Vinhos DOC Douro, e Regional Duriense.Vale a Pena conferir.E toda linha da Favaios ja esta sendo comercializada no Brasil! Snake Wine ou Vinho de cobra? Embora nao tenha aspecto semelhante aos vinho que nos habituamos a ver e beber, e assim que a bebida asiatica e conhecida e apreciada em alguns paises do sudeste asiatico, como Vietna, Tailandia, Camboja e tambem
na Coreia e Japao. Para preparar, basta colocar algumas cobras ou escorpioes dentro de uma garrafa transparente cheia de licor de vinho de arroz e algumas ervas, que sao adicionadas antes da bebida ficar fermentando durante alguns meses. As serpentes peconhentas sao preservadas para que o veneno seja dissolvido no licor de vinho de arroz. Como o veneno das serpentes e a base de proteina, ele acaba sendo neutralizado naturalmente pelos efeitos do etanol, nao tornando-se perigoso para a saude. Para produzir tao assustadora bebida eles preferem usar cobras venenosas, pois acredita-se que o veneno, quando dissolvido no alcool, faz bem para a corrente sanguinea O uso de serpentes e seus tecidos na medicina oriental e antigo, trazendo boa saude e vitalidade. O primeiro uso registrado desta bebida foi na China, por volta do ano 771 A.C. A fabricacao dessas bebidas e considerada uma arte. Para fabricar um vinho de cobra, por exemplo, o primeiro passo e compra-las ou pega-las na floresta, algo que pode ser bem perigoso, como e de se supor. Depois, para que fiquem em pe nas garrafas, os repteis sao mergulhados em alcool. Quando a cobra ficou na posicao correta, o recipiente e esvaziado e completo com vinho de arroz. A cobra deve ficar mergulhada no vinho por pelo menos 10 dias; antes disso, nao se deve toma-lo. Este elixir, dizem os fabricantes, curam diversas doencas, como bronquite e dor nas costas. Isso porque os vinhos absorvem a forca e a saude do animal, ainda que os orgaos vitais nao facam parte da receita. Para fazer vinho de gatos ou ursos , por exemplo, e preciso remover o coracao, o pulmao e os rins. Se nao forem removidos, estragarao o vinho. Outra coisa que estraga o vinho e o uso de animais errados, como peixes ou cavalos, citados por um produtor como nao tendo bons efeitos sobre a bebida. E AI? VAI ENCARAR?
Bonito, bonito e pedir um Favaito!Adega de Favaios escolhe DUDA Portugalpara campanha de Favaitowww.favaito.com O produto estrela da Adega Cooperativa de Favaios, o Favaito, estreou a 06 de Outubro uma campanha de comunicacao online que visa aproximar a marca a um target mais jovem e urbano (dos 18 aos 35 anos), aumentar a visibilidade e notoriedade de Favaito nas redes sociais e subsequente aumento da procura daquela que e a marca Lider na categoria dos Moscateis, com 64% de quota de mercado.A DUDA Portugal foi a agencia criativa escolhida pela Adega de Favaios para explorar a marca Favaito nos meios online. Favaito vai ganhar uma identidade mais pop atraves de uma linguagem simples, direta e memoravel. O Mote da campanha Bonito, Bonito e pedir um Favaito remete para a tradicao, os ditos populares e a simplicidade desta bebida que corresponde a 50% de cota de mercado no seu segmento na zona do Porto e 22% a nivel nacional, contribuindo para 45% do faturamento anual da Adega de Favaios. As pecas graficas e os jingles vao complementar a mensagem leve e divertida que se pretende usar para explorar a versatilidade de Favaito. A segunda bebida mais consumida em Portugal no segmento das bebidas espirituosas e consumida natural, com gelo, misturada com cerveja ou com agua tonica e a comunicacao vai abordar as varias vertentes de consumo da bebida.Favaito vai receber um novo website www.favaito.com, o lifting e nova gestao da presenca da marca no Facebook, e uma campanha on-line no MSN, Sapo e Facebook. A Adega de Favaios propoe-se, a seu tempo, avancar para os restantes meios (TV; Imprensa; Outdoors, etc.). Ola,Voltarei a falar dos outros vinhos degustados na Copperativa de Favaios.Mas antes aqui esta uma grande impressao de tudo que ja falei. O inverno aguca o Paladar! E voces sabem o por que? Bem e simples como no frio a queima de calorias e maior para que possamos ficar aquecidos a nossa fome aumenta. Claro que nada assustador, pois na realidade a queima e no Maximo de 150 calorias dia, mas o paladar fica mais apurado e a vontade de comer vem com uma maior voracidade. E como nao sou diferente de ninguem nessa epoca o paladar para os caldinhos ou sopas sao muito propicios. E uma sugestao que adorooooo e o Caldo Verde. Tenho uma receita simples, facil e gostosa e hoje vou passar a voces. Nao sou muito adepta a quantidades exatas de ingredientes, pois eu acho que o olhometro e que da a essencia e melhora o paladar de qualquer prato. Entao vamos la. Em uma panela de pressao coloque varios pedacos de bacon em uma porcao generosa de Azeite, depois do bacon frito adicione alguns dentes de alho. Em um recipiente ja tenha as batatas descascadas (eu particularmente coloco o suficiente ao nr de pessoas que irao saborear o caldo), geralmente coloco uma media de 500 a 600 Gr de batata para quatro pessoas. Eu gosto do caldo mais grosso portanto capricho nas batatas. Coloque as batatas na panela de pressao junto com o bacon e alho e
cubra com agua. Reserve a agua e passe as batatas por um espremedor. Junte as batatas espremidas a agua reservada e volte tudo ao fogo, junte a couve picada e bem lavada aos outros ingredientes.Corte umas duas linguicas de paio ou chourico e adicione ao caldo, feche a panela por mais uns 10 mim e sirva com uma boa broa de milho ou com a tradicional torrada. Para ficar perfeito um bom vinho tinto! Entao, o ideal e um vinho mais frutado, de corpo medio, com pouco tanino e acidez equilibrada, daqueles vinhos que nao provocam tanta saliva na hora que voce experimenta e nem travam a boca quando engole. Esse vinho tambem tem que ter aqueles aromas de especiarias, pimentas, que sao caracteristicos dos vinhos produzidos nas regioes da Bairrada e do Dao,Douro la em Portugal.Mas evite harmonizar caldo verde e sopas mais leves com vinhos de locais muito quentes, que geralmente tem mais alcool, como e o caso do Alentejo em Portugal, Australia, California, e ate aqui do Cone Sul, os chamados vinho do Novo Mundo.
Esta um pouco dificil conciliar a vida de negocios e o prazer de poder escrever, mas enfim aos pouco vamos conseguindo dar conta do recado.Como havia prometido vou contar-lhes a experiencia da Degustacao dos vinhos da Adega Cooperativa de Favaios.Como tudo na vida muitas pessoas que nao conseguem seu sucesso sozinho copia o que da certo.Pois pasmem!!!...Voces sabiam que o Favaito por ser um Moscatel muito vendido na Europa ( e que brevemente tambem sera o mais vendido no Brasil), e o mais copiado?.... Verdade!!!! Segundo o enologo Celso Pereira existem hoje varias marcas praticamente identicas em nome , logotipo e garrafas parecidos com o Favaito! Claro que so por fora, pois o nectar tem sua receita guardada a 7 chaves!.Mas isso e so uma curiosidade para agucar o paladar e a curiosidade de voces.Apos conhecermos a maravilhosa Companhia de Vinhos e visitarmos todas as suas instalacoes, fomos levados a uma sala onde continham todos os seus maravilhosos Moscateis.La podemos nos deliciar com os seguintes vinhos que abaixo descreverei com muito cuidado.FAVAITOFeito com 100 por cento da casta de uva Moscatel Galego, na regiao do Alto Douro, o Favaito foi lancado ha menos de uma decada e, desde entao, ja vendeu mais de 30 milhoes de unidades ,o Favaito e um vinho licoroso com caracteristicas de aperitivo feito com 100 por cento de casta de uva Moscatel Galego, de aroma fino, com notas de lima e amendoa. Degustei ele puro e posso dizer que e muito delicado, mas muito aprovam a mistura de tonica e limao.MOSCATEL DE FAVAIOSO produto de excelencia da Adega Cooperativa de Favaios, unico e inconfundivel, mundialmente apreciado e reconhecido com a atribuicao de diversos premios nacionais e internacionais. Este e um vinho moscatel doce, feito de uva moscatel, para beber antes e depois das refeicoes. De sabor glicerinado, a doce de mel e compotas, tem um aspecto limpido, de cor ouro brilhante e um aroma de casta evidente, apresentando algumas notas de laranja e mel. MOSCATEL RESERVAO Favaios Reserva, uma mistura de colheitas com idade media de 4 anos, foi concebido pela Adega de Favaios, para satisfazer os consumidores de Moscatel e Porto ainda mais exigentes.Numa categoria que cresce cerca de 8% ao ano, este investimento traduz-se em mais uma aposta da Adega de Favaios na inovacao e na qualidade das suas marcas.De casta 100% Moscatel Galego, apresenta um aroma muito rico, com abundantes notas de laranja , bem como alguns aromas florais como as rosas e a tilia. No sabor e suave e delicado, com a docura bem equilibrada, fresco e elegante.Quando comparado com o tradicional Moscatel da Adega Favaios, o Reserva apresenta-se mais intenso, sobretudo no sabor, e mais complexo devido ao tipo de maceracao pelicular efetuada e ao envelhecimento mais prolongado em madeira. No proximo post falarei do Reserva 10anos, 1989,1980,1975 que sao mais 4 nectars maravilhosos.Saude! Ola pessoal!Alguem ainda ai?Faz tempo que nao escrevo mas estou bem.Embora isso seja uma promessa comum nesses meios: Tentarei ser mais regular.Para reinaugurar, uma foto do menino mais lindo do mundo. Quem diria que seria assim! A vida
na vida e tanto amor Crescendo belo como a flor Das mais belas num jardim Maravilha, vinculo sem fim Eu, sua mae e o bom Criador Traz a nos motivo ao louvor Um presente, parte de mim. Teu nome amado quer dizer E amado seras mais cada dia Por teus pais ansiosos aqui. Em breve poderemos dizer: Aumentada e nossa alegria Pois nasceu nosso filho Davi. (Em 17/10/2011 soubemos que e um menino)
Essa semana Davi fez 5 meses, a novidade e que comecou a mexer-se!O nascimento esta previsto para meados de marco/abril. Estamos muito felizes.Interessante como e grande o vinculo que desenvolvemos com uma criaturinha que ainda nem vemos direito mas que ja faz parte de forma completa da nossa vida. Ja o incluimos nas nossas rotinas diarias e podem ter certeza que ele presta muita atencao.As vezes bate aquela preocupacao se estamos prontos para educar uma pessoa nesse sistema de coisas tao hostil, porem, logo lembramos que nao estamos sos, temos a ajuda de Jeova que nos dara sabedoria e discernimento para inculcar nele as melhores qualidades e valores. - Proverbios 22:6; Deuteronomio 6:6,7.Uma coisa e certa: nao vai faltar amor para nosso Davi.Em breve postarei imagens da ultrassom morfologica que sera feita nas semanas a frente para voces verem nosso gatinho. Jeova e tao bom conosco que deveriamos ter consciencia da necessidade de corresponder ao seu amor. Sera que Ele espera algo de nos? Independente de quem somos, onde vivemos, das nossas circunstancias e capacidades, a resposta e sim. Nas palavras de Jesus podemos saber do que se trata:(Marcos 12:30) . . . e tens de amar a Jeova, teu Deus, de todo o teu coracao, e de toda a tua alma, e de toda a tua mente, e de toda a tua forca. - *Esse amar a Jeova de todo coracao, alma, mente e forca, ou seja, servi-lo usando o nosso maximo, e o que Ele requer de nos. Evidentemente, devido as peculiaridades da nossa vida, esse maximo difere de pessoa para pessoa, por isso nao devemos fazer comparacoes. (Galatas 6:4, 5) . . . Mas, prove cada um quais sao as suas proprias obras, e entao tera causa para exultacao, apenas com respeito a si proprio e nao em comparacao com outra pessoa. Pois cada um levara a sua propria carga. . .E vital que provemos nosso amor por Jeova por de tempos em tempos reavaliar nossa situacao e ver se estamos fazendo tudo que podemos. Pergunte-se: Posso ser um pioneiro, servir como servo ministerial ou anciao?Posso ser mais util na congregacao?Posso dar mais no ministerio? Leio a Biblia diariamente?Estou em dia com a leitura das publicacoes cristas?Como esta minha frequencia e participacao nas reunioes?Meu estudo pessoal e adoracao em familia sao regulares e satisfatorios?Uma coisa e certa: Quanto mais damos de nos para Jeova maior sera a nossa alegria e bencaos na vida. E como diz o proprio Jeova na sua Palavra:(Malaquias 3:10) . . . experimentai-me, por favor, neste respeito, disse Jeova dos exercitos, se eu nao vos abrir as comportas dos ceus e realmente despejar sobre vos uma bencao ate que nao haja mais necessidade. . .Uma excelente semana para voce!* Fonte: Traducao do Novo Mundo das Escrituras Sagradas.Leia ou Ouca a Biblia on-line gratuitamente Ola pessoal!Meu pai anda tao ocupado comigo que levou quase um ano para atualizar o blog.Atualmente tenho quatro dentinhos e estou quase andando. Conforme percebem, sou um rapazinho muito sorridente e simpatico. Vivemos em tempos de emails, redes sociais e comunicacoes instantaneas.
No entanto, considero que as cartas tem um poder muito maior de comunicacao e servem para a vida toda. Faz muitos anos que visitei um amigo acamado, que antes de morrer foi internado dezenas de vezes. Este, comentou algo interessante e que se mostrou muito emocionante para mim: - "Toda vez que fico desanimado, nos meus dias mais dificeis, peco a minha esposa que traga uma carta que guardo, enviada a muitos anos por um amigo, e leio, me sentindo muito melhor." Tomei a liberdade de pedir-lhe para ver a carta e ele gentilmente me permitiu ve-la. Para minha surpresa tratava-se de uma carta que havia lhe enviado uns 15 anos antes ao saber que ele estava doente.Uma vez escrevi uma carta para um outro amigo, e tempos depois percebi que o teor dela poderia ser util para outros amigos, entao vou transcreve-la pois quem sabe servira para quem esteve ou esta desanimado, por favor leiam com o coracao e nao com o corretor ortografico:"Querido amigo e irmao Paulo*:Embora mais de 2.200 km nos separem fisicamente, no coracao estou bem perto de voce.Respeito seus sentimentos e o tempo que alguns acham necessario dar, mas confio que daras atencao a essa simples carta de alguem que te ama muito.(Leia Eclesiastes 7:10) "Nao digas: Por que aconteceu que os dias anteriores mostraram ser melhores do que estes? pois nao e por sabedoria que perguntas sobre isso."Voce sabe por que Salomao deu esse conselho? Porque sabia que ter um conceito realista do passado e de grande ajuda para lidar com as situacoes desagradaveis do presente. Quem anseia os "bons e velhos tempos" pode, na verdade, se esquecer de que naquela epoca tambem havia muitos problemas e que a vida nao era tao boa assim.Paulo, como disse Salomao, nao e sabio viver sonhando com o passado, pois nao podemos voltar o relogio. A nossa memoria e conhecimento nem sempre sao confiaveis, sem perceber podemos estar lembrando apenas em parte, causando amargura aos nossos dias atuais.Amigo, considere o valor do que voce tem agora: uma valiosa relacao com Jeova, um antecedente de fidelidade a Ele, uma esposa capaz e fiel e uma familia que te ama. (Hebreus 6:10) Pode algum beneficio se comparar, mesmo que de longe, as nossas bencaos espirituais e futuras? (Leia Marcos 10:28-30)"Pedro principiou a dizer-lhe: Eis que abandonamos todas as coisas e te temos seguido. Jesus disse: Deveras, eu vos digo: Ninguem abandonou casa, ou irmaos, ou irmas, ou mae, ou pai, ou filhos, ou campos, por minha causa e pela causa das boas novas, que nao receba cem vezes mais agora, neste periodo de tempo, casas, e irmaos, e irmas, e maes, e filhos, e campos, com perseguicoes, e no vindouro sistema de coisas a vida eterna."O apostolo Paulo mencionou algo que te ajudara a olhar para a frente e prosseguir fielmente. (Leia Filipenses 3:13) "Irmaos, nao me considero ainda como [o] tendo obtido; mas ha uma coisa a respeito disso: Esquecendo-me das coisas atras e esticando-me para [alcancar] as coisas na frente,"Note que ele destacou dois passos, ambos necessarios: 1. 'esquecer