Encontrar cereal matinal na mesa dos brasileiros nao e algo muito comum, o que e ainda mais notorio quando pensamos no cafe da manha de um adulto. No entanto, os cereais sao uma escolha ainda melhor para a nossa primeira refeicao do dia, principalmente quando comparados com os paes que costumamos encontrar em nossa mesa de manha. As vantagens da adicao de cereais como farelo de trigo, floco de milho e aveia em flocos na alimentacao sao tao grandes que agora eles fazem parte da Piramide Alimentar Brasileira, e seu consumo tras beneficios para qualquer idade. Os cereais sao fonte de carboidrato, fibras, vitaminas, minerais e possuem baixo teor de gordura, alem de promover um periodo de saciedade maior que o pao ou biscoito cream cracker, devido o tempo maior que o corpo precisa para quebrar e absorver o alimento. Isso ajuda na perda de peso, evita que voce coma guloseias e faz com que tenha uma alimentacao mais equilibrada. Eles tambem contribuem para um bom funcionamento do cerebro, isso porque seus nutrientes, como por exemplo a vitamina B12, ajudam nas funcoes cognitivas, resultando num melhor rendimento escolar das criancas e melhora na memoria dos mais velhos. As fibras soluveis e insoluveis sao outra vantagem, pois as soluveis contribuem na reducao dos triglicerideos e colesterol ruim, assim sao mais uma aliada contra problemas cardiacos, enquanto as insoluveis auxiliam o trato gastrointestinal a trabalhar melhor, estimulando a evacuacao. Dicas de como consumir Para aproveitar bem todos esses beneficios, e aconselhavel variar a sua refeicao e consumir varios tipos de cereais como aveia em flocos, granola, farelo de aveia e flocos de milho (nao coberto de acucar refinado). A adicao de frutas e algo que so tem a ganhar, por isso acrescente maca, morangos, banana, ou a fruta que preferir. E para deixar a refeicao mais saborosa, e so adicionar leite ou iogurte, assim voce deixa tudo ainda mais nutritivo. Fonte: Saude e vital 12 de junho Dia Mundial, Nacional de Combate ao TrabalhoInfantil.E considerado trabalho infantiltoda e qualquer atividade economica ou de sobrevivencia, com ou sem finalidadede lucro, remunerada ou nao, realizada por criancas ou adolescentes com idadeinferior a 16 anos, exceto na condicao de APRENDIZ a partir dos 14 anos,independentemente de sua condicao ocupacional.O trabalho que precisa ser erradicado e aquele que:- Explora a crianca ao inves de empregar os pais;- Escraviza e explora sexualmente;- Compromete o desenvolvimento fisico, social, moral, emocional e cognitivo;- Cria situacoes de risco pessoal e social para criancas e adolescentes;- Retira precocemente a crianca dos seus espacos pedagogicos mais legitimos;- Dificulta a permanencia da crianca na escola;- Constitui desrespeito, violacao ou negacao dos direitos garantidos peloEstatuto da Crianca e do Adolescente (ECA) e pela Convencao Internacional dosDireitos da Crianca. A EXPERIENCIA DO CONSELHO DE GESTORES COMUNITARIOS DO RIO DEJANEIRO - CONGESCO-RJVou tratar aqui de uma forma de organizacao comunitaria surgida na decada de90: Conselho de Gestores Comunitarios do Rio de Janeiro - CONGESCO-RJ, a partir deminha convivencia e atuacao, da observacao direta, e documentos consultados. Trata-sede uma iniciativa de um grupo de liderancas comunitarias que participaram de