gengibre; ou suco de melancia.O maracuja relaxa a tensao; a salsa e riquissima em minerais, ferro e diuretico natural.O alho estabiliza a pressao e purifica o sistema.O gengibre remove o excesso de toxinas e ajuda na digestao.Cenoura e beterraba sao bons suplementos para melhora de pressao.Para emagrecer:Suco de hortalicas, babosa e linhaca germinada.Os sucos de hortalicas sao livres de gorduras, tem pouquissimas calorias e, ao mesmo tempo, suprem seu corpo dos nutrientes necessarios.Contra acne:Para uma pele bonita e sem manchas:Suco de cenoura com pimentao vermelho.Muito bom para a saude e beleza da pele.Para colesterol alto:Suco de cenoura , maca, gengibre e salsinha.Sucos de baixas calorias e livres de gorduras saturadas.Para artrite:Suco de abacaxi , agua de coco e hortela.Para diabetes:Suco de pera com framboesa.A pera tem um acucar mais toleravel do que outros pelos diabeticos e a framboesa tambem.Corte uma maca em pedacos pequenos e tire as sementes grandes.Coloque no liquidificador.Use um pepino como socador para auxiliar e extrair o liquido que se concentra dentro das hortalicas.Acrescente os graos germinados, as folhas verdes comestiveis, o legume e a raiz escolhida na proporcao indicada, variando as hortalicas sempre que for possivel e privilegiando-as de producao organica.Coe o suco em um pano e beba-o logo em seguida.Legumes e raizes:Cenoura, abobora, maxixe, batata-doce, inhame, quiabo, couve-flor, abobrinha, nabo e beterraba. Como germinar os graos? Material:1 pote de vidro de 500ml a 1 litro, filo para cobrir a boca do vidro, elastico para fixar o filo, agua pura grao de sua preferencia .1. Colocamos de uma a tres colheres de sopa de grao ( cultivados biologicamente) num vidro e cobrimos com agua pura, sem cloro.2. Deixamos de molho por uma noite ( excecao: o girassol sem casca so precisa de quatro horas).3. Cobrimos o vidro com um pedaco de filo e prendemos com um elastico. Despejamos a agua e enxaguamos bem, sob a torneira.4. Colocamos o vidro inclinado num escorredor com a boca para baixo e cobrimos com um pano ( o pano e opcional).5. Enxaguamos duas vezes ao dia: de manha e a noite.Atencao:Os graos germinados estao prontos para serem comidos ou plantados apos um periodo variavelAgriao: apos seis a oito diasAlfafa: apos tres a quatro diasArroz: apos quatro a cinco diasFeijao azuki: quatro a cinco diasGergelim: apos dois a tres diasGirassol sem casca: logo que amolecer com a aguaLentilhas: apos tres a quatro diasTrigo: apos dois a quatro diasQuinoa : apos dois a tres diasAmaranto: apos dois a tres dias Nos dias quentes, e preciso lavar mais vezes. Os graos iniciam sua germinacao em periodos variaveis.Sementes comestiveis:Todas as sementes comestiveis, tanto pelo homem como pelos passaros, entre elas: girassol, painco, niger, colza, aveia, trigo, linhaca, arroz, soja,centeio, gergelim, grao-de-bico, amendoim, lentilha, nozes, castanha-do-para, amendoas, ervilha, feno-grego ...Quem deseja obter graos germinados para incrementar sua base alimentar, deve seguir as orientacoes abaixo:Primeiro escolha o grao que deseja(linhaca, girassol , trigo, soja, gergelim, lentilha, grao-de-bico ou ervilha).Coloque em um vidro de uma a tres colheres de sopa e cubra com agua limpa.Deixe de molho por 8 horas.Feche o vidro com um pedaco de filo, e prenda