primeiro passo e perder o orgulho e assumir que voce e uma pessoa ciumenta. No ciume, as duvidas podem se transformar em ideias supervalorizadas - decorrentes ou nao do sentimento de inferioridade, ou sinceramente muitas das vezes, delirantes. Depois das ideias de ciume, a pessoa e compelida a verificacao compulsoria de suas duvidas. O ciumento verifica se a pessoa esta onde e com quem disse que estaria, remexe por todo o computador em busca de e mails, orkut ou seja la o que for, ouve telefonemas, examina bolsos, bolsas, carteiras, recibos, roupas intimas, segue o companheiro, contrata detetives particulares, etc. Toda essa tentativa de aliviar sentimentos, de encontrar verdades, nao ameniza o mal estar que se instala, muito pelo contrario, pode aumentar sua ira.Dai que os sentimentos de posse, desamor e inseguranca passam a ser irracionais. E o que acontece? Principalmente na relacao amorosa, a tendencia e tentar exercer controle sobre os passos da pessoa amada.Comecam assim as cobrancas, as brigas e a vida a dois se transformando num verdadeiro inferno, tanto para a pessoa que esta sendo acusada de infidelidade quanto para aquela que sente ciumes, pois qualquer olhar, qualquer atitude "diferente", que so existe na cabeca do ciumento, ja e motivo de sofrimento.Afinal, sentir ciumes e normal? Tao normal quanto sentir saudades, por exemplo. Mas, ainda como a saudade, o ciume e um sentimento normal quando surge como resposta a uma situacao real, imediata, com sua duracao limitada ha um tempo que nem sempre e definido, porem certamente limitado.No entanto, quando o ciume passa a ser exagerado e vamos nos deixando levar por esse sentimento, comecamos a colocar de lado tudo o que nos da prazer em um relacionamento, para ficarmos espreitando, espionando, buscando fatos e coisas que provem a infidelidade do outro.Quando o ciume, entretanto, comeca a se prolongar no tempo e aumentar de intensidade, alguma coisa deve estar acontecendo. A saudade, por exemplo, quando intensa e prolongada, pode gerar uma situacao mais seria de depressao. O ciume tambem, so que atua mais na esfera da angustia e da ansiedade, gerando, portanto, estados ansiosos mais persistentes, portanto muito dolorosos.Veja, existe a hora de pedir ajuda.E preciso aprender a respeitar limites, ninguem e dono de ninguem. Todos precisam ter sua individualidade, liberdade e principalmente respeito. Valorize-se e ame-se. Acredito que em certos momentos ou situacoes pedir ajuda a um psicoterapeuta seria de grande valia!O ciume normalmente esta ligado a alguns sentimentos inconscientes que podem ser:1- Baixa estima. Quando a pessoa tem pensamentos conscientes ou inconscientes de que nao e merecedora de amor. Normalmente foram pessoas muito criticadas durante a infancia, que desenvolveram uma desconfianca sobre seu proprio potencial e poder. Leia mais a esse respeito no topico Baixa estima no quadro de temas.2- Controle. Quando a pessoa tem a sensacao de que precisa ter controle sobre tudo e todos a sua volta. Normalmente foram pessoas que tiveram a seu lado na infancia, figuras de autoridade que se colocavam como vitimas e a crianca sentia-se culpada e responsavel pelo bem estar emocional de quem se fazia de vitima. Ou sao pessoas