A atividade fisica reduz, doencas Cardiacas e AVC.A atividade fisica, associada a uma dieta adequada, diminui o risco de obesidade e diabetes.A atividade fisica reduz o estresse e diminui o risco de depressao.A atividade fisica reduz o risco de fraturas relacionadas a osteoporose.A atividade fisica traz outros beneficios a saude, como a melhora da auto estima e do humor.FONTE: http://t71rohr.blogspot.com.br/ Mais Um incentivo para hoje. Vejam quantos beneficios alcancamos quando eliminamos o excesso. E lembrem, que agora e hora de colocarmos nosso plano de emagrecimento e autocontrole em ACAO!!!Maos a obra...FONTE:http://laisvidaesaude.blogspot.com.br/2013/03/o-que-melhora-quando-emagrecemos.html No ultimo domingo, 5 de abril, foi comemorado o Dia Mundial da Atividade Fisica. Segundo dados da Organizacao Mundial de Saude (OMS), a inatividade fisica e o quarto principal fator de risco de morte no mundo e aproximadamente 5 milhoes de pessoas morrem a cada ano em decorrencia deste sedentarismo. A falta de atividade fisica e um fator de risco chave para doencas cronicas nao transmissiveis (DCNTs), pessoas sedentarias tem entre 20% e 30% de aumento do risco de mortalidade, em especial por doencas como as cardiovasculares, cancer e diabetes. No mundo, um em cada tres adultos nao pratica atividade fisica suficiente.Segundo dados do Ministerio da Saude (MS), Porto Alegre e a capital brasileira com maior numero de adultos (maiores de 18 anos) com sobrepeso: 55%. De acordo com outro estudo, divulgado em 2012 pelo periodico The Lancet, no Brasil, 49% da populacao esta inativa, ou seja, realiza menos de 150 minutos de atividade de intensidade moderada por semana.Um dos objetivos do Dia Mundial da Atividade Fisica e estimular as pessoas a realizar ao menos 30 minutos de exercicios por dia, cinco vezes por semana. Correr, caminhar, pedalar, nadar e dancar sao alguns dos exercicios fisicos mais comuns. Contudo, atividades cotidianas como subir escadas, descer do onibus um pouco antes, passear com animais de estimacao, cuidar do jardim e lavar o carro, por exemplo, tambem se caracterizam como atividades fisicas e promovem beneficios, quando adotadas frequentemente.A Secretaria de Saude do RS promove hoje uma serie de atividades alusivas ao dia. Confira: http://www.estado.rs.gov.br/conteudo/213857/saude-promove-caminhadas-no-dia-mundial-da-atividade-fisicaAproveite e conheca as propostas da Agenda 2020 para a area de Saude no Rio Grande do Sul: http://agenda2020.com.br/portfolio-item/saude/FONTE: http://agenda2020.com.br/2015/04/dia-mundial-da-atividade-fisica-alerta-sobre-os-perigos-do-sedentarismo/ O que e Obesidade?A obesidade e considerada uma doenca onde o acumulo de gordura no corpo e causado pela ingestao exagerada na alimentacao principalmente de alimentos caloricos, e isso ocorre, quando a quantidade de calorias ingeridas e maior que a quantidade de calorias gastas. Como diagnosticar o SobrepesoPara saber se uma pessoa pode ser considerada gorda, basta calcular o IMC, Indice de Massa Corporal, atraves de uma simples conta de dividir o peso atual pelo dobro da altura e o resultado e o IMC.O IMC indicara se a pessoa esta na faixa ideal de peso, se tem obesidade leve ou moderada, quando for nesses casos e mais facil de iniciar um tratamento para emagrecer, ou pode indicar que a pessoa esta com o peso acima da tabela. Quais as causas para a obesidadeConforme falamos a primeira de todas e a alimentacao em excesso, e existem outros agravantes, confira:DiabetesHereditariedadeProblemas de glandulas