Mais uma etapa da Escola Diaconal acontece na Casa deEventos Provincialado Coracao de Jesus, que desta vez reuniu 31 diaconos. Sob aresponsabilidade do Padre Valter Mauricio Goedert, foram realizadas variasatividades que visavam proporcionar formacao espiritual de estudos. O encontropossibilitou o aprofundamento de um tema pre-estabelecido, a avaliacao da acaopastoral e a troca de experiencias no sentido de uma revisao de vida. No ultimodia, estarao presentes esposas e filhos, que confraternizarao emalmoco servido na Casa. Foi realizado na Casa Matriz, em Florianopolis, o primeiro Retiro de Colaboradores de 2013, onde o tema do retiro foi: "A Divina Providencia perpassa vidas e historias". Dia 26 deste mes, sabado, foi realizado um grande almoco na Casa de Eventos Provincialado Coracao de Jesus, como parte do encerramento de mais um encontro da Escola Diaconal. Cerca de 75 pessoas, entre candidatos a diaconos e familiares, puderam celebrar a conquista dessa etapa saboreando o melhor da gastronomia. O ultimo dia de evento tambem foi marcado pela presenca do arcebispo de Florianopolis, Dom Wilson Tadeu Jonck, que concedeu palestra, celebrou missa e participou do almoco. A proxima etapa da Escola, que e coordenada pelo Padre Valter Goedert, sera realizada em julho. Aproveite os dias de calor na piscina para aliar diversao e exercicios fisicos. Voce so vai precisar de disposicao e daquelas boias tipo espaguete para comecar. "Os exercicios feitos com o espaguete melhoram nosso condicionamento cardiovascular e neurovascular, alem de queimar cerca de 400 calorias em apenas uma hora de exercicio com intensidade moderada", diz a personal trainer Martha Marcondes. A atividade aquatica e uma das mais completas, pois trabalhamos todos os grupos musculares e tambem a respiracao. A modalidade, inclusive, e um otimo exercicio para os idosos. "Exercicios feitos na agua nao tem impacto, o que diminui os riscos de lesoes musculares", aponta o personal trainer Flavio Bueno. Pes no chao e musculatura a toda Exercicios com espaguetes feitos com os pes no chao, ou seja, sem boiar, costumam combinar movimentos com os bracos e pernas, pois o aproveitamento e maior e nao exige condicionamento fisico muito elevado - ou seja, mesmo aqueles que nao praticam exercicios com frequencia podem fazer.Existem diversos movimentos, e voce pode combinar bracos e pernas da forma que preferir. Bracos Os movimentos com os bracos trabalham a musculatura superior do nosso corpo, que sao os bracos, ombros, costas e peitoral. Eles podem ser feitos segurando o espaguete de duas formas: 1) Com as duas maos, na largura dos ombros, mantendo os bracos e maos sempre dentro da agua: - Movimentar o espaguete para cima e para baixo. - Iniciar o exercicio com o espaguete junto ao corpo, um pouco abaixo do peito, e fazer movimento para frente e para tras, trazendo o espaguete para junto do corpo novamente. - Fazer movimentos para a esquerda e para direita, rotacionando o tronco. 2) Com as duas maos, pelas pontas, formando um arco. As maos ficam dentro da agua e o arco, fora. Segundo Martha, os exercicios feitos dessa forma tem uma intensidade mais baixa, pois voce movimenta uma massa menor da boia dentro da