CrossFit e muitas coisas. Primeiramente, e uma forma de exercicio desenvolvida por Greg Glassman por muitas decadas. Ele foi a primeira pessoa na historia a definir "fitness" de uma forma significativa e mensuravel. CrossFit se define como aquela que otimiza o exercicio (movimentos funcionais constantemente variados executados, relativamente, a uma alta intensidade). CrossFit tambem e a comunidade que nasce quando pessoas executam estes exercicios juntas. De fato,o aspecto da uniao do CrossFit e a chave do porque ele e tao eficaz. Hoje, CrossFit, a empresa, promove seminarios de treinamento acreditados por todo o mundo. Nos mantemos diversos "websites" provendo conteudo extenso, incluindo exercicios, treinamento e suporte, assim como, um jornal com instrucoes completas. Temos uma rede mundial com mais de 5.500 academias afiliadas e mais de 35.000 treinadores de nivel 1 acreditados. Criamos o esporte de Fitness, conhecido como CrossFit Games, onde nos coroamos os homens e mulheres com os melhores desempenhos da terra.Em 2003, comecamos um "novo" blog que visava deflagrar uma revolucao na industria de "Fitness". O conteudo era simples: Uma data, uma foto, o exercicio do dia (WOD), e normalmente um pedaco de informacao provocativa. Qualquer um com uma conexao internet, vontade e curiosidade poderia tentar. A partir deste simples blog e uma academia em Santa Cruz, California, foi criada uma imensa comunidade de entusiastas de Fitness que aprenderam os movimentos, testaram a teoria e acumularam uma grande quantidade de informacoes. Equacao de Glassman: CVFM@HI + Ambiente de uniao = SaudeUm regime constantemente variado (CV), Movimentos funcionais (FM) executados a alta intensidade (@HI) em um ambiente de uniao, leva a saude e boa forma fisica.Hoje, CrossFit tem as seguintes publicacoes: CrossFit.comJourney CrossFit.com Games.CrossFit.comEducacaoCrossFit nao e facil e nao e simples. Para estar habilitado e fisicamente competente para utilizar todos os desafios nao e uma tarefa facil. Como voce se exercita para ter uma melhor forma fisica e saude, precisara aprender:Movimento: Como se movimentar de modo seguro e eficiente.Fitness: Aplicacao da teoria para superar-se na vida real.Nutricao: Coma carne, vegetais, castanhas e sementes, algumas frutas, um pouco de amido e nenhum acucar. Consuma para suprir os niveis necessarios para o exercicio e nao para engordar.Disciplina e a maior parte do CrossFit. Quando voce comeca, nao e esperado que tenha conhecimento.CrossFit e uma educacao dos movimentos, exercicios e comunidade (uniao). Estas coisas requerem responsabilidade, senso comum e trabalho para educar-se usando as ferramentas disponiveis.Fonte: http://www.crossfit.com/cf-info/what-is-crossfit.htmlWX66WFM6R57Q Um calcado perfeito e aquele que protege a pele das laceracoes e de frio, enquanto minimiza a interacao entre o pe e o solo. Quanto melhor o calcado simula uma situacao de pe descalco, maior e a resposta neurofisiologica, um mecanismo essencial no corpo humano. Em outras palavras, quanto menos o calcado interferir no mecanismo natural dos pes, melhor sera a performance para atenuar as forcas de impacto, provocadas pela dinamica da corrida.Alem disso, a maioria das tecnologias de estabilizacao e absorcao sao redundantes, nao tem base cientifica e sao ineficazes na reducao de impactos no esqueleto, pronacao natural e lesoes. Quando trocar seus calcados, e essencial que o faca gradualmente, de modo a conciliar a