thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Voce sabia que se leva 21 dias para criar um novo habito e 6 semanas para torna-lo natural?Vou compartilhar 10 pequenos habitos que voce pode experimentar para tornar sua vida mais organizada. Acompanhe a lista:1. Faca sua cama todas as manhasVoce e do tipo que nao faz a cama, pois tera que desmancha-la de noite? Quando voce faz a cama logo apos acordar, voce pode notar que, alem de seu quarto ficar mais bonito e organizado, o seu dia comeca melhor e mais disposto. Fazer a cama realmente ajuda a determinar como sera o resto do seu dia.2. Limpe sua cozinha todas as noitesFazer a cama e a primeira coisa que voce deve fazer ao acordar e limpar a cozinha certamente e uma coisa que voce deve fazer todas as noites. E natural querer jogar todos os pratos do jantar na pia, colocar as criancas para dormir (se voce tiver filhos pequenos) e fazer qualquer outra coisa pelo resto da noite como ver um filme ou mesmo dormir. No entanto, ter uma cozinha limpa e arrumada antes de dormir e o correto para ajudar a manter o resto da casa organizada. Nao e otimo acordar e encontrar uma cozinha limpa?! 3. Conclua uma tarefa antes de passar para a proximaVoce entra na internet para pagar as contas em seu banco e de repente lembra que nao respondeu aquele e-mail e quando esta fazendo isso, encontra algum artigo, um site interessante ou entrou no facebook e duas horas depois voce nao pagou as contas, nem respondeu o tal e-mail. Alguem assim? Voce fica pulando de tarefa em tarefa e quando chega ao fim do dia esta cansado e com a sensacao de que nao concluiu nada? Tente fazer uma tarefa de cada vez e so passar para a proxima quando a anterior estiver concluida.4. Use seu tempo com sabedoriaEnquanto voce espera cozinhar algo no forno ou aquecer no microondas, pode usar esse tempo para secar a louca, esvaziar a maquina de lavar ou algo assim. Agora com as redes sociais esse tempo acaba sendo usado para verificar seu e-mail, dar uma olhadinha no Instagran em vez realizar as tarefas que vao te ajudar a manter a casa em ordem. Fique atento como usa seu tempo e use com sabedoria.5. Siga a regra "Um entra, Outro sai"Se levarmos algo novo para casa, alguma outra coisa tem que ir embora. Vivemos em casas e apartamentos cada vez menores, por isso, qualquer desordem pode deixar tudo parecendo uma grande bagunca. O habito de se desfazer de algo velho quando compra ou ganha algo novo e muito saudavel e evita o acumulo de objetos. Por exemplo, quando seu filho ganha um brinquedo novo, incentive a escolha de pelo menos um dos seus velhos brinquedos para dar de presente. Quando voce compra uma camisa nova, uma camisa que nao esta entre as suas favoritas pode ir para doacao. 6. Mantenha seu calendario atualizadoOs calendarios dos celulares sao uma otima opcao para marcar e lembrar de seus compromissos, voce pode inclusive usar o despertador para ter certeza que ira
lembrar-se de tudo. Hoje em dia a maioria de nos tem celular e esta com ele a mao grande parte do tempo. E claro que voce pode usar um calendario de papel e uma caneta. Experimente o que funciona melhor para voce e para sua rotina. 7. Mantenha sua caixa de entrada de e-mails vaziaManter sua caixa de e-mail vazia ou controlada parece uma tarefa ardua? Monte um sistema de etiquetas (tags) para arquivar seus e-mails e tenha como objetivo ter zero e-mail na sua caixa antes de ir para a cama todas as noites. Verifique o recebimento de e-mail marketing indesejados e se cadastre e facil e rapido. Reserve um tempo por dia para responder seus e-mails e apagar os indesejados. 8. Tenha um sistema de arquivamentoEsse sistema pode variar de pessoa para pessoa, mas ter um destino certo para os papeis que entram em sua casa e muito importante. Esses papeis podem variar e ser contas a pagar, contas pagas, trabalhos escolares, holerites, apolices de seguro, etc. Visite uma papelaria e encontre o melhor metodo de arquivar sua papelada.Uma dica e optar por receber suas faturas por e-mail, dessa forma voce evita um pouco desse acumulo de papeis que ocupam espaco e tempo. 9. Faca uma lista do que fazer (to do)Listas sao otimas para organizar e manter as coisas sob controle. Voce pode planejar seu dia nas noite anterior, fazendo uma lista de coisas que voce precisa fazer e dos lugares que precisa ir. Essas listas podem otimizar tempo e combustivel, evitando dar grandes voltas para realizar tarefas em locais proximos. Elas evitam que esquecamos dessa ou daquela coisa que deveriamos ter feito.10. Durma um pouco"O que o sono tem a ver com a produtividade e organizacao?!" T-u-d-o. Se voce precisa levantar cedo na manha seguinte e ficou ate tarde na internet ou assistindo a algum filme, isso ira afeta-lo diretamente transformando voce em uma pessoa apatica e improdutiva. Ir para a cama mais cedo e dormir o suficiente faz grande diferenca no outro dia. Ate a proxima dica! Paula Fuzeto Blog Chega de Bagunca
Papelarias lotadas, materiais espalhados pela sala e o chororo para acordar cedo podem ser evitados se os pais planejarem a volta as aulas. Veja algumas dicas para passar por este periodo com tranquilidade.1. Envolva toda a familia nos dias que antecedem o retorno a escola. Dormir mais cedo, almocar no horario certo e diminuir gradualmente o tempo da crianca em frente a TV e computador sao atitudes importantes para voltar a rotina. 2. Revise os materiais escolares e economizeAntes de comprar a lista de materiais escolares, verifique os materiais do ano anterior, veja o que pode ser aproveitado, doado e o que deve ser descartado. Para auxiliar na realizacao das tarefas de casa, reutilize materiais dos anos anteriores como lapis de cor, canetinha, cola, tesoura e guarde em caixas organizadoras com etiqueta indicando o conteudo.3. Encape e identifique Apos a compra do novo material, e bom que a crianca participe do processo de organizacao, afinal, ela precisa saber o que tem a disposicao para os estudos. Encapar e etiquetar os cadernos, colocar o nome em caneta, lapis, tesoura, canetinha hidrografica, evita que se percam durante o ano letivo. Uma maquina rotuladora pode ajuda na tarefa de identificar miudezas como lapis, canetas e canetinhas.4. Planeje o lanche das criancas Quando for as compras no supermercado, nao esqueca da hora do recreio. Planejar o cardapio e envolver as criancas no preparo do lanche fara com que elas se alimentem adequadamente na escola.5. Prepare-se com antecedenciaDeixar a mochila arrumada, o lanche pronto e separar o uniforme ou roupa que ira vestir, garante eficiencia e evita o stress e eventuais atrasos.6. Incentive! Seu filho esta crescendo, valorize isso. Converse sobre os proximos dias mostrando os aspectos positivos do ano que comeca. Rever os amigos, a profe, conhecer gente nova. Outra forma de incentiva-lo e uma mudanca no visual, deixe-o escolher um novo corte de cabelo ou penteado para o reencontro com a turma.Ate a proxima dica! Paula Fuzeto Blog Chega de Bagunca Muitas vezes voce resiste em comecar a se organizar? Talvez voce se sinta sobrecarregado ou nao sabe por onde comecar.Na maioria das vezes comecar e a parte mais dificil, mas quando voce comecar, voce sera surpreendido e vera que pode organizar qualquer coisa em um curto espaco de tempo. Isso nao e uma otima noticia?Aqui estao 10 maneiras faceis para voce comecar a ser organizar e nao parar mais:1. Faca uma lista de tarefasFazer uma lista nao toma muito do seu tempo, mas pode ser o ponta pe inicial sobre o que voce deseja organizar e isso ira motiva-lo. Faca uma lista e inclua poucos itens. Quando esta lista estiver concluida voce pode inserir novos objetivos.2. Comece ja!Se voce nao tem energia para iniciar um projeto de organizacao ou apenas para limpar uma gaveta, respire um pouco de ar fresco, tome um copo de agua, pegue uma sacola de lixo e comece a se mexer!3. Use a ferramenta certaMuitas vezes voce deseja organizar um armario, mas faltam itens que podem auxiliar na organizacao como prateleiras ou cabides. Que tal comprar itens que auxiliam na
organizacao para te motivar? Usar as ferramentas adequadas trazem animo e motivacao para qualquer projeto.4. Recrute um amigoTer um parceiro para somar esforcos e te ajudar em sua organizacao e otimo. Na hora de nos livrarmos dos excesso a opiniao de nosso amigo e sempre importante sobre aqueles itens que devemos manter ou jogar.5. Faca apenas uma coisa Voce nao precisa organizar toda a lavanderia, organize apenas um prateleira. Voce nao tem que limpar toda a geladeira, basta limpar uma prateleira. Voce nao tem que lidar com uma montanha de e-mails, use apenas 5 minutos do seu tempo e faca o que conseguir. Depois que voce comecar, vai descobrir que nao e tao ruim para continuar.6. Prometa a si mesmo uma recompensaMas so depois de ter feito a sua tarefa.7. Coloque uma musica animada. Musica alegre e um grande motivador.8. Pense sobre quanto tempo cada tarefa deve durarArrumar uma gaveta ou escrever uma lista de compras pode parecer um grande trabalho, mas se voce pensar bem, so deve levar um minuto ou dois.9. E melhor feito que perfeitoSe voce ficar obcecado por fazer algo perfeitamente, isso pode tomar muito tempo e talvez voce desista no meio do caminho. Em vez disso, voce pode organizar e cumprir a tarefa. Tente melhorar a estetica quando todos os seus projetos estiverem concluidos. Nao deixe que perfeccionismo te impedir de fazer outras coisas.10. Comemore o resultado finalPense em tudo o que voce fez e nas vantagens de manter tudo organizado. Comemore seu progresso, mesmo que seja pequeno. Isso te mantera motivado para continuar!Deixe um comentario! Gostaria de saber o seu progresso em organizar e se isto funciona pra voce?!Ate a proxima dica! Paula Fuzeto Blog Chega de Bagunca
as forcas a permanencia gostosa da mesmice.Mas se la dentro um sentimento corre agitado em seu peito; se ele nao para de falar nem por uminstante... se essa voz que comecou baixinha agora grita pedindo que seja ouvida...Faca a contagem regressiva. Agora mesmo.Pegue um copo de agua fingindo que e champagne.Faca um brinde, mesmo sozinho, e comece a agir imediatamente.Agora e sua chance.Feliz Ano Novo!
Ola queridos e queridas!O ano novo comecou, e com ele meu desafio de ler 1 livro por mes! =DSinto-me vitoriosa por pensar que algum tempo atras achava que nunca mais iria tertempo para ler ou ver minhas series. (Quando descobri o quanto um bebezinho da trabalho! =p )Hoje estou feliz de perceber que com o passar do tempo, tudo volta para seu lugar; logico,com muito mais emocao....O livro que escolhi para ser meu "livro de Janeiro" foi:Ganhar, Gastar, Investir : O livro do dinheiro para as mulheres, de Denise DamianiDescobri a existencia desse te-sou-ro no blog da Ale Garattoni, onde ela escolheuGastar, Ganhar, Investir como livro do ano (2016) ! (Sabia Ale!)Vou dizer uma coisa. Nao se preocupe se nunca leu sobre o assunto.Nao se preocupe se voce ja tentou ler sobre financas e nao entendeu nada.Nao se preocupe, de verdade.Eu trabalhei 3 anos em uma instituicao financeira e tudo aquilo era, tipo, Arabe.Acredite: Esse livro e facil de ler, maravilhoso e inspirador.Falar sobre dinheiro, nem sempre e facil.Posso dizer que essa leitura abriu muito o meu entendimento a fim de olhar para sentimentosque estavam tao enterrados no meu coracao e personalidade que... ao entender porque aqueles sentimentos eram daquele jeito, e porque estavam ali... pude me transformar numa pessoa melhor.MULHERES - ESSE LIVRO PODE MUDAR AS SUAS VIDAS. =DEle traz esperanca, e nos mostra verdades sobre nos mesmas - doloridas as vezes.Mas, a leitura tem um que de transformacao.De nos mostrar que somos muito mais capazes do que imaginamos.Que podemos sim, cuidar muito bem do nosso rico dinheirinho!Que devemos correr atras dos nossos sonhos, e ve-los realizados.Ja perceberam que meu amor foi forte e que defenderei esse livro com todas as minhas forcas! =DCOMPRE JA E LEIA.Voce nao vai se arrepender. Sempre me pego pensando sobre como eram certas coisas antigamente.Imagino amigas se reunindo para ler uma revista novinha em folha. A alegria de carregar nas maos as ultimas novidades!Imagino ate mesmo as pessoas vendo as noticias na televisao, todas reunidas; e quandoacabava o jornal, todos estavam animados para conhecer a vida dos artistas em um programa ou outro.O acesso a intimidade alheia nao era tao facil assim.Entao temos os dias de hoje.Em menos de alguns minutos conhecemos a casa, o quarto, o carro novo, o namorado, o ultimopiercing no dente de uma pessoa que nem sabe que voce existe!Vemos o corpo quase nu em frente ao espelho do banheiro.Sabemos o que essas pessoas estranhas comem.No cafe da manha, no almoco e no jantar.Sabemos onde elas viajaram nas ultimas ferias.Sabemos ate a marca do chapeu que usaram na praia.Sabemos com que cara acordam pela manha.Estamos com elas quando vao dormir.As vezes me sinto cansada.Por tantas vezes ja me perguntei: por que nao paro de ver?Cheguei a conclusao que nao consigo. E possivel? Tento diminuir. Mas quando vejo ja passaramhoras e estou parada na frente do celular.Me sentindo mal.O que fiz com o meu tempo precioso? O fim do ano ja chegou, e e incrivel o poder que esses ultimos dias do ano tem de fazer a gente pensar em tudo o
que ja aconteceu conosco, e tudo o que queremos mudar ou nao para o ano que vem.E o momento que usamos para olhar de perto para as nossas experiencias: o que deu certo, o que deu errado, o que fez sorrir e o que fez chorar, o que queremos reter, e o que precisamos abrir mao.Esse ano foi muito importante para mim em tantos sentidos. Foi meu primeiro ano inteirinho como mae. s2 E tambem foi o ano que olhei para dentro de mim e vi que nao poderia ser completamente feliz sem escrever. Por isso que trago aqui a Filosofia do Borboletas Laranjas! =DQue rufeeeem os tambores imaginarios!O Borboletas Laranjas acredita em palavras magicas.Acredita no poder que as palavras tem de alegrar, curar e transformar.Acredita que salgado e doce formam um par perfeito.Acredita em encontrar a felicidade nas pequenas coisas.Acredita em recados de Deus.Acredita que arco-iris, joaninhas e borboletas laranjas aparecem quando mais precisamos!Acredita em devolver o carrinho de supermercado para o local de origem e em respeitar a faixa de pedestres.Acredita que podemos aprender sempre, com todos e com tudo!Acredita que sonhos nascem para virar realidade.O Borboletas Laranjas acredita que viver e o melhor presente...por isso devemos viver da melhor maneira possivel.Beijos pessoas lindas! Obrigada pela companhia de voces!!!
uma forma leve e doce. Ele emociona e faz pensar sobre as coisas que realmente importam em nossas vidas. Pode ate ser um tema lugar-comum, mas sinto que de vez em quando vale a pena refletir sobre aquilo que de tao visto, tornou-se invisivel. Bem, espero ter incentivado voces! Questao de tempo esta no Netflix e tambem andou passando no Telecine! =DBeijos para voces!
As vezes nos alegramos antes,Ou duranteOu depois.As coisas que trazem alegria antes de acontecerem... essas carregam a doce expectativa do amanha. Respiram sorrisos feitos de sonhos.Sao feitas de nuvens de esperanca.E existem as coisas que amamos fazer. Trazem alegria imediata. O conforto, a entrega, o novo e o conhecido. Tudo se junta naquele momento.E por fim...Coisas que trazem alegria depois.Depois das lutas.Depois do esforco.Depois do choro.Depois da renuncia.Essas sao as mais dificeis de viver,Porque muitas vezes nao queremos atravessar o caminho do depois, mesmo que seja para depois nos alegrarmos!Que nossas vidas possam ser misturadas com alegrias que vem antes...porque precisamos desse calor no coracao;Com alegrias de durante, porque assim merecemos desfrutar da felicidade.E alegrias de depois.Alegrias que nascem do sofrimento.Alegrias que permanecem para sempre. Ola mamaes, tentantes, simpatizantes e curiosos!Hoje o post e sobre a minha experiencia com amamentacao. Gente, esse e um assunto que gera muita controversia, e e so dar uma olhada em grupos de maes para perceber que existe ate um certo tipo de rivalidade entre maes que amamentam e maes que nao amamentam.Eu acho isso uma coisa muito chata, porque cada mae tem uma historia, e nao devemos sair julgando as outras maes somente porque fizeram ou fazem alguma coisa diferente do que a gente, ne?Bem, vamos la.Comigo aconteceu assim. Meu filho mamou pouco tempo depois de nascer - porque eu havia lido que era importante esse ato logo depois do parto. Eu nao sei se estava mamando certo ou errado - sim, tentantes, simpatizantes e curiosos, existe jeito certo para mamar!Eu achava que logo que meu filho comecasse a mamar o leite iria jorrar de mim. Porem nao foi assim. Nosso primeiro leite- o colostro- e bem clarinho e vem pouco aos nossos olhos; porem ele e tudo o que nosso bebe precisa. O nenem nasce com um estomago minusculo, e aquele leite ralinho e clarinho e o que e necessario para sua nutricao.POIS BEM. Andre se mostrou um mamador voraz. As enfermeiras entravam no quarto, olhavam e diziam: "A "pega" esta correta!" "Esta mamando direitinho!" - Que maravilha! (Eu pensava) "Vai ser tranquilo!" Pois e.Como eu disse, nenenzinhos mamam muito! Muito mesmo! Mas nao se desespere! Deixa ele mamar! Nosso corpo e uma maquina perfeita! Quanto mais ele mama, mas leite vem. (E verdade! Acredite!)Porem que demora foi para meu leite descer! As enfermeiras diziam que isso acontece geralmente depois de tres dias que o bebe nasce...so me restou esperar.- A vida como ela e - Meus seios racharam. Apesar do meu nenem aparentemente estar mamando da forma correta, nao teve jeito. E doi Ju? Sim, doi muito. Mas voce e capaz de superar isso! Passei a fazer cha de camomila para pegar o sache morno e colocar encima dos seios (dica das enfermeiras). Apliquei algumas pomadas indicadas pela minha medica, e essa situacao desconfortavel durou cerca de 15 dias.E o leite desceu? Leitores queridos, a melhor dica do mundo para mim (dada pela pediatra do meu filho, e tambem titia dele- Alo Sandra!) foi- beba MUITA agua. Beba agua antes, durante e depois de
dar mama. Esse foi o conselho dela quando eu chorava implorando que me passasse algum remedio para meu leite descer.Sim, fui uma recem-mamae muito desesperada. Comecei a tomar muita agua, muita agua mesmo! E meu leite veio. Nao veio jorrando que nem eu imaginava, mas veio o suficiente para nutrir meu bebe.Meu bebe chupa chupeta e mamou suco na mamadeira. E nao largou o peito por causa disso. Porem isso foi o que aconteceu comigo, porque pesquisando voce ja deve ter lido que bicos artificiais podem confundir o bebe e atrapalhar a amamentacao.Eu nao queria que meu filho chupasse chupeta de jeito nenhum. Mas de mim nasceu um serzinho tambem desesperado. Foi uma maneira que encontramos de acalma-lo um pouco.Ele mamou exclusivamente ate quase os 6 meses e depois ate os 9 meses como complemento.Tive que voltar a trabalhar e precisei complementar com leite artificial, porque apesar do meu esforco, nao consegui estocar meu leite usando a bombinha eletrica. (Coisinha dificil de lidar) Tentei muito e nao consegui. Ser mae tambem e entender que nem tudo conseguimos fazer como queremos, e ficarmos em paz por tentarmos fazer o nosso melhor.Um belo dia quando ele estava com 9 meses, nao quis mais saber de mamar. Simples assim. Confesso que ja estava me sentindo cansada. Conversei com a pediatra e ela disse que estava tudo bem. E foi assim.Posso dizer que foi uma experiencia mais que gratificante. Uma vitoria para mim, essa mae desesperada, que somente conseguiu amamentar porque la do fundo eu acreditava que seria possivel. E um momento muito importante para o filho e para a mae. Porem nao costuma ser um comeco facil.E necessario apoio do pai e da familia. E necessario fechar os ouvidos para todos e quaisquer comentarios negativos. Se seu filho esta ganhando peso bem, esta tudo bem.E importante nao sair da maternidade com duvidas. Pergunte mesmo, pergunte muito para as enfermeiras. O pediatra tambem e importantissimo nesse momento- pergunte para ele tambem!Mamae, acredite muito em voce! Voce gerou seu filho por 9 meses. Agora que ele nasceu, tudo o que ele precisa vem de voce! Isso e ou nao: ser poderosa?Tenha confianca que tudo vai dar certo!BeijinhosJu
medio e tecnico, R$ 42,00. Para as categorias de nivel superior, o valor sera de R$ 63,00.Para concorrer a uma das vagas oferecidas, o candidato deve ter idade igual ou superior a 18 anos, alem de preencher os pre-requisitos do curso desejado. As inscricoes podem ser feitas no site do Prominp, ou nos postos de inscricao credenciados, listados no edital. O processo sera executado pela Fundacao Cesgranrio.Existe a possibilidade de isencao da taxa de inscricao para candidatos portadores do Numero de Identificacao Social - NIS que declararem nao possuir recursos financeiros para pagamento do valor. Para fazer jus a isencao da taxa de inscricao, os candidatos devem atender as condicoes listadas no edital e encaminhar a solicitacao, ate 18 de marco, pelo site do Prominp.As 11.671 vagas estao assim distribuidas: 7.335 para cursos gratuitos de nivel basico; 3.706 para os de nivel medio e tecnico; e 630 para as categorias de nivel superior. Em categorias especificas dos niveis medio e superior, ha oferta de vagas para pessoas com deficiencia.Os candidatos aprovados que estiverem desempregados durante o curso receberao uma bolsa-auxilio mensal no valor de R$ 300,00 (cursos de nivel basico), R$ 600,00 (niveis medio e tecnico) e R$ 900,00 (nivel superior).A participacao nos cursos nao garante emprego aos alunos. Esta acao faz parte do Plano Nacional de Qualificacao Profissional (PNQP) do Prominp que tem como objetivo melhorar a qualificacao dos profissionais que serao aproveitados pelas empresas fornecedoras de bens e servicos do setor de petroleo e gas natural. Ate o momento foram realizados cinco ciclos de qualificacao com mais de 80 mil pessoas qualificadas.Todas as informacoes sobre os cursos oferecidos nesta etapa de selecao podem ser obtidas no edital, que estara disponivel para consulta e download nos sites do Prominp e da Cesgranrio.Cronograma estabelecido no edital:6/3 Publicacao do Edital 7/3 a 12/4 Inscricoes 7/3 a 18/3 Inscricao de isentos 13/5 Provas 14 e 15/5 Prazo para recurso 6/6 Divulgacao dos resultados Resultados do PNQP (Programa Nacional de Qualificacao Profissional) do Prominp (fev 2012)Alunos qualificados 80.463 pessoas Investimento realizado R$ 218,5 milhoes Distribuicao geografica 17 estados (34 cidades) Entidades de ensino 77 Distribuicao por nivel de escolaridade:- Basico- Medio/Tecnico- Superior 57.57916.9315.953 Empregabilidade formal:- Antes do curso- Apos o curso 32,8%67,1% Previsao ate 2015: Necessidade de qualificacao adicional 212.600 pessoas Investimentos adicionais R$ 564 milhoes
do Imperio- Carlos Alexandre Santos Ferreira- Adiel Sousa Cutrim Junior- Diego Coimbra Camara 2)Geracao da Historia- Raissa Tavares Lima- Natan Vieira Lima- Debora Maria da Silva Mendes Coordenador das equipes: Prof.o Jose de Ribamar S. de AlmeidaProfessores Colaboradores: Nivea Saraiva dos Santos (Filosofia), Ligia Maria P. Ferreira (Historia), Kleriston Luis Rocha Neris (Arte), Nadia Clarisse Santos de Sousa (Ingles) e Silvia Solange Amaral da Costa (Gestora geral).VEJA MAIS IMAGENS: