thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
No ultimo mes de junho foi amplamente noticiado pelos meios de comunicacaoo ataque de hackers a sites do governo brasileirosites como da Presidencia da republica , Receita Federal, IBGE , Ministerioda Cultura foram atacados por esses hackers que se autodenominam lulzsecEsse grupo ja havia divulgado ter feito outros ataques a empresas de videogame como Sony , Nintendoe orgaos do governo americano com Fbi e Cia .Em sua pagina oficial o grupo diz atacar sites mal protegidos por diversaoComo eles atacam ?Eles utilizam robos ,que sao programas instalados secretamente em milhoes de computadores atraves de virus espalhados geralmente por emailse que pessoas desavisadas acabam instalando sem querer em suas maquinas clicando em algum link de mensagens recebidas por email.Esses hackers disparam uma ordem atraves de algum comando remoto a esses milhoes de computadores zumbis com esses programas escondidos que ao mesmo tempo acessamdeterminado site e com milhoes de acessos , entao , o servidor(computador central ) onde esta hospedado o site acaba saindo do arpor receber um grande volume de dados ao mesmo tempo .Isso quando esses hackersnao conseguem acessar informacoes secretas dos usuarios dos siteso que foi amplamente negado pelas autoridades brasileiras .Mas , sera que isso ,pode causar uma desconfianca do publico brasileiro na internet pois como um contribuinte pode confiar seus dados pessoais a um siteque recentemente foi atacado por hackers como o site da Receita ?O jeito e continuar confiando no sistema mas tomando alguns cuidados basicoscomo nao clicar em links de emails , mesmo que o remetente seja de uma pessoa conhecida ,confirmar antes se aquela pessoa realmente mandou o email(usar o velho telefone ) ,nao acessar o site da receita atraves de links em emails digitar no navegador o endereco completo www.receita.gov...para ter certeza de que esta realmente acessando o site da Receita ,verificar no rodape da tela se tem um desenho de um cadeado que mostra se o site e seguro ou nao para fazer compras ,o chamado certificado digital e em qualquer transacao online , seja uma compra em loja virtualou ate mesmo se colocar seus dados em um site do governo clicar no botao print screen e colar pressionado o botao ctrl + o botao c para salvar aquela tela em um documento do word ,isso pode servir como prova futuramente por exemplono caso de uma transacao online como uma compra em loja virtuale provar que voce realmente comprou e pagou via cartao de credito online um produto,alem de um bom anti-virus sempre atualizado ,um bom firewall e um bom spyware Geralmente o windows ja possui um firewall instalado , lembrando que firewall e um dispositivo de segurancapara controlar a permissao ou naode alguma comunicacao com uma rede externa ,geralmente usado entre a rede local e a internet .Quanto ao spyware , no site da microsoft ou em sites como o baixaki uma boa opcao e o windows defenderque verifica se ha algum software (programa ) indesejado no computador.Enfim , algumas pequenas dicas para se proteger de golpes onlineporque como nao podia ser diferente tanto no mundo real como no virtualo que nao falta
Ja me deparei varias vezes com esta frase :como ficar milionario na interneteu , por exemplo , espero que milhoes de pessoas leiam este textocliquem nos anuncios e me facam milionario rsssssmas na pratica nao e tao facil assime preciso muito trabalho , inspiracao e sorte .Existem diversos tipos de negocio na internetpesquisando um pouco , descobrimos coisas que nem pensavamos que existiaacabei de saber que o Google comprou uma companhiaque vende publicidade movel para pequenas empresasisto e, vende publicidade para ser exibida em celulares e usando a propria ferramenta de publicidade do Google .Porque eu nao tive essa ideia antes ?RsssIdeias simples vem transformando pessoas comuns em milionariosha muito tempo na internet .Ha alguns anos atras o dono do Napster ficou rico criando um programa de trocas de arquivosque foi usado na troca de musicasmas acabou levando um processo acusado de violacao de direitos autorais e teve que fechar a empresa .O Google com aquele layout simples mas que tem por tras deleum algoritimo escondido a sete chaves se tornou o maior site de buscas do mundo .E isto ai , facil basta ter criatividade , inteligencia e um pouco de sorte ... Assisti a poucos dias atrasuma reportagem interessante na globo newsonde mostrava um cientista brasileiroque e considerando um dos melhores do mundochamado Miguel Nicolelis .Ele tem um projeto que consiste emfazer jovens paraplegicos andarem na abertura da copa de 2014 no Brasil.E e um projeto que ja esta bem perto de se tornar realidade .Ele teve sucesso fazendo experiencias em macacosque controlavam bracos roboticos com o pensamento .Este cientista descobriu como codificaras ondas eletricas emitidas pelo cerebroatraves de dispositivos mecanicos como bracos e pernas robosIsso abre uma infinidade de possibilidadesalem de ser uma revolucao na medicina possibilitando que pessoas deficientes voltem a andar .Imaginem essa tecnologia aplicada em diversas areas como em games por exemplo ou na industria automobilistica onde uma pessoa poderia dirigir um veiculo com o "pensamento " .No ritmo que avanca a tecnologia com novas e surpreendentes descobertas a cada diae impossivel poder prever como sera a nossa vida daqui a 20 anos o que hoje e pura ficcao cientifica amanha ja podera ser realidade Depois de muito tempo volto a escrever neste blog ,a correria do dia a dia acabaram me afastando um pouco mas , estou aqui para comentar uma materia que vi no telejornal da Globo .Essa materia falava sobre a utilizacao da tecnologia na medicinae mostrou uma maquina de radiologia que mostrava em detalhes um exame de mamae que poderia ser muito eficaz no combate ao cancer .A materia mostrava tambem que exames como este por serem muito caros nao estao a disposicao do SUS .Eu acredito que a tecnologia sera usada cada vez mais para fins medicos ,outro dia vi um curso de pos - graduacao na PUC exatamente com este enfoque , de aplicar a TI na medicina . O desafio dos proximos governose conseguir colocar exames medicos de alta tecnologia a disposicao da populacao nos hospitais pubicos , mas para isso ,e necessario que primeiro a saude publica consiga
podem ficar no nosso corpo por mais tempo que o esperado e estimular em excesso o nosso querido cerebro podendo causar: hiperatividade nas criancas ou nos adultos, mal de Alzheimer e mal de Parkinson.Por que isso acontece? Bem, substancias toxicas, ou mal metabolizadas ou nao metabolizadas pelo nosso figado, quando consumidas em excesso, tendem a ficar no nosso corpo, como nao podem ficar circulando livremente na corrente sanguinea ficam armazenadas em tecidos de gordura."O nosso cerebro e composto por 60% de gordura recordam da bainha de mielina, um isolante que faz com que os impulsos eletricos saltem e assim cheguem mais rapido ao seu destino... Entao essa bainha e feita basicamente de gordura!"Bem, a partir de hoje pense bem antes de espirrar um jato de adocante na sua bebida, ou de trocar TODOS os alimentos "originais" por "diet/light/zero".Apos dar um no na sua cabeca, pois voce nao sabe mais se consome acucar ou adocante, digo:"Pense saudavel: reduza tanto o consumo de acucares quanto o de adocantes dieteticos"Diabeticos, necessitam de uma restricao severa no consumo de acucares, esses poderao consumir adocantes, desde que de uma maneira controlada E visando aprender a consumir os alimentos in-natura, sem a necessidade de sentir o sabor EXAGERADO do doce no seu dia-a-dia!.Sera que e necessario acrescentar algum adocante num suco de laranja que foi preparado com 4-5 unidades de frutas? Voce gosta do sabor do cafe/cha ou do adocante? Pense nisso!ATENCAO:LEMBRE-SE QUE A INDUSTRIA ALIMENTICIA ADICIONA ADOCANTES ARTIFICIAIS EM VARIOS ALIMENTOS! MESMO NOS ALIMENTOS QUE NAO TEM ALEGACAO DE SEM ACUCARES! CRIANCAS PODEM CONSUMIR ADOCANTES?Nao ha uma contra-indicacao formal ao consumo nessa faixa etaria, mas se o consumo adulto deve ser para pessoas com necessidades de restricoes especificas como o caso de diabetes, para criancas o raciocinio deve ser o mesmo.IMPORTANTE: no primeiro ano de vida NAO e aconselhavel a adicao de acucares na alimentacao da crianca, assim tambem NAO devera adicionar adocantes.... Complementando: NAO e aconselhavel a adicao de acucares na alimentacao da crianca, do adolescente, do adulto, do idoso.... rsrsrsAtt,Van nutriVanessa Lobato Nutricionista Esportiva#Nutricao Esportiva
Sempre sou questionada: Qual o melhor acucar???Vou falar um pouco de cada para facilitar a escolha. O Brasil e o maior produtor de acucar do MUNDO! Ja que somos os maiores produtores de cana. Sempre digo que o que vem da natureza e bom! O acucar vem da cana e entao, qual o problema dele? Basicamente o que o Homem fez com ele: REFINACAO! Na natureza os carboidratos vem protegidos, com fibras! Isso faz com que a sua absorcao seja mais lenta (Indice Glicemico de baixo a moderado), porem veio o Homem e refinou tudo Tirou todas as fibras!Se consumissemos a cana de acucar a velocidade de entrada do carboidrato na corrente sanguinea seria lenta, ja que chupar cana e dificil rs Porem, como foram criados metodos ultra facilitadores dessa extracao, nos consumimos um tipo de energia que a absorcao e absurdamente veloz!E, o nosso corpo, como reage?? Guardando essa energia que entra rapidamente no corpo. SIM, precisamos de carboidratos, mas NAO precisamos de acucares com elevado Indice Glicemico que entrem muito rapido na corrente sanguinea.Como o corpo nao esta acostumado com isso, ele se defende e armazena esse acucar na forma de glicogenio OU gordura =( Fisiologicamente estamos acostumados a consumir carboidratos com Baixo IG. Ja que nossos ancestrais nao tinham maquinarios para uma extracao eficiente das fibras, para o refinamento. O processo de refinamento e algo NOVO, cerca de 100 anos, comparado com a nossa fisiologia que tem mais de 30mil anos...Entao, ja sabemos que um dos problemas do acucar e a sua velocidade de entrada IG.O outro problema e o taaaaanto de produtos quimicos adicionados para ele ficar branquinho. E, nesse ponto o mascavo e o organico tem pontos positivos!Vamos as diferencas: Melaco/Melado: e o primeiro do processo, corresponde ao caldo de cana filtrado, decantado e limpo, evaporado e concentrado ate a consistencia de xarope nao cristalizavel. Acucar mascavo: e um acucar bruto que nao passa por refinamento, e por isso mantem os sai mineirais. Acucar demerada: vem do melaco e passa por um refinamento leve e nao recebe algum aditivo quimico. Acucar organico: desde plantio, colheita e todo o processo industrial nao recebe produtos quimicos que agridem o corpo! Fica mais claro que o mascavo, mas sem sofrer adicao de produtos quimicos agresivos. Acucar cristal: Vem do melado ou do acucar mascavo, e passa pelo processo de refinamento que tira cerca de 90% dos sais mineiras. Acucar refinado: Vem do melado ou do acucar mascavo, mas passa por varias etapas de refinamento e branqueamento, perdendo totalmente os sais minerais e ganhando substancias quimicas agressivas ao organismos como soda caustica, enxofre etc. Acucar light: e a combinacao de acucar refinado com adocante! =/Regra basica: quanto mais escuro o acucar, mais nutrientes esse contem.Caloricamente:A variacao e de 10% de energia! Nao e muita coisa.Quanto a nutrientes:Entre o mascavo e o refinado ha uma grande variacao, mas isso nao justifica usar o acucar masvaco como fonte de nutrientes, ja que existem muuuuuitos outros alimentos fontes dos mesmos.Resumindo: O uso de acucar, no meu ponto de vista nao e necessario;Para que se
habituou usar, ja que para muitos desde a primeira mamedeira ou papinha doce ja foi adicionado o acucar, aconselho que escolha os menos agressivos, aqueles que contem menos aditivos quimicos como o mascavo ou organico;Quanto aos adocantes (tem uma postagem sobre clique aqui): a lei e quanto menos melhor! Apesar de nao ter energia contem elevados numeros de substancias quimicas que o corpo nao reconhece tao bem, dificultando o metabolismo.Bem, e isso!Van nutri@nutrivanessalobato/NutricionistaEsportivaVanessaLobato
frutas, legumes, verduras, sucos desintoxicantes, arroz integral e tuberculos (batatas, mandioca etc).Aumentar o consumo de AGUA MINERAL.O consumo de sucos nao substitui o de agua!!! E importante fracionar o consumo durante o dia.Quer potencializar a sua agua??? Faca ela ajudar o seu sangue alcalinizar!!!Adicione a sua agua suco de um limao ;) Para cada 2 litros de agua, adicione o suco de um limao.Mastigar bem os alimentos;Agua de coco, limonada, suco desintoxicantes, chas ajudam a limpar o corpo.Sucos desintoxicantes: Laranja com cenoura e maca ou Cenoura, couve, maca e salsinha.Reduzir o consumo de paes e biscoitos! Substitua por frutas e cereais integrais como granola e aveia;Durante o periodo de dexintoxicacao evitar alimentos industrializados! A alimentacao tem que ser o mais natural possivel rica em legumes, verduras, cereais, leguminosas e alimentos proteicos com baixo teor de gordura;Aumentar o consumo de brassicas: agriao, brocolis, couve chinesa, couve de bruxelas, couve manteiga, couve-flor, repolho, rucula e rabanete. Esse tipo de alimentos sao fontes de compostos enxofrados, importante para evitar o cancer e favorecer a eliminacao de toxinas do organismo;Adicionar alho, preferencialmente cru, as refeicoes; Pode ser na salada ou na refeicao, pelo menos um dente de alho no almoco e no jantar;Acrescentar especiarias como oregano, alecrim, curcuma para temperar os alimentos e gengibre e cravo para substituir o acucar em chas ou outras bebidas;Aumentar a pratica esportiva;As dietas desintoxicantes tem por finalidade purificar o sistema digestorio e eliminar do organismo os produtos residuais atraves da ingestao de liquidos (agua, principalmente) e de alimentos naturais que possuam pouca gordura e sejam ricos em fibras como as frutas, vegetais e legumes. A boa mastigacao e ingestao abundante de agua sao considerados de extrema importancia.Otimo 2015 a Todos!!!!!!!!Vanessa LobatoNutricionista
consumimos naforma de suplementos ja foi digerido, sendo assim absorvemos os aminoacidospara a producao lisina, glicina, prolina e hidroxiprolina.Jana nossa corrente sanguinea, nas nossas vias metabolicas, o corpo ira decidirpara qual dos 14 tipos de colageno sera feita a conversao. Lembrando sempre quesao necessarios varios nutrientes para isso. E, que na maioria das pessoas olimitante na producao dessa proteina e mais os micronutrientes do que osaminoacidos.Pois bem! Fui apresentada aoUC-II. De inicio fiquei desconfiada, pois nao havia entendido o modo de acao.Eu comparava ao modo de acao docolageno hidrolisado, que voce consome uma dose de 5 a 10g, com osmicronutrientes, e o organismo decidira qual forma do colageno vai produzir, eusara os aminoacidos como materia-prima. Mas, a dosagem de consumo do UC-II ede somente 40 mg!!! Bem inferior as 10g do Colageno hidrolisado.Outra questao era aespecificidade do UC-II de ser muito mais indicado para a producao do colagenotipo II! A duvida era: como garantir essa producao?Entao, vamos la:O UC-II age por estimulointestinal e nao como materia-prima para construir o colageno =)Em algumas postagens minhas e nasminhas consultas eu sempre enfatizo a importancia do intestino! Dentre elasdestaca-se a de defesa. Cerca de 60% do nosso sistema imunologico esta presentenos intestinos. Naosteoartrite ou na Artrite Reumatoide ha uma maior liberacao de colagenases(enzimas de quebra da proteina colageno), devido ao alto grau de inflamacao quee uma caracteristica principal dessas doencas. Assim como para quem treinaintenso atividades com impacto, pois causam catabolismo e inflamacao nasarticulacoes.O UC-II tem como caracteristicaprincipal reduzir as citocinas inflamatorias (Interleucinas 10 IL-10 e ofator de transformacao de crescimento - TGF-) desativando as celulas Tespecificas do GALT (Tecido linfatico associado ao tubo digestivo).Resumindo:Colageno Hidrolisado: doa parteda materia-prima para a construcao de algum dos 16 tipos de colageno noorganismo.UC-II: desativa processosinflamatorios que destroem o colageno do tipo II colageno das articulacoes.Minha experiencia:Tomeio UC-II. Eu nao tenho problemas articulares, mas notei um otimo fortalecimentodas unhas =)Dosagem: Nos estudos foramtestados 40mg/dia.Fonte do UC-II :Osso dosexternos do Frango.Postagens relacionadas:Colageno: http://www.vanessalobato.com/2009/06/colageno-sera-que-auxilia-na-firmeza-da.htmlFlacidez: http://www.vanessalobato.com/2012/04/flacidez-sabia-que-existe-flacidez.htmlIntestino: http://www.vanessalobato.com/2009/06/voce-sabia-que-o-nosso-intestino-e.htmlOBS: GALT - Transforminggrowth factor betaBem, sobre UC-II e isso!Espero te-los ajudado.Logo mais tem mais ;)
As GuirlandasAs guirlandas, os tons verde e vermelho, indicam que mais um ano esta terminando, o Natal esta chegando e um ano novo por comecando.Um balanco e inevitavel, o quanto eu ganhei, o quanto perdi no somar de tudo me surpreendi.Nao me lembro nem metade do que vivi.Dizem que coisa ruim agente nao se esquece. Vendo por este lado e bom nao lembrar o que passou, e isso me poupa de mais um stress. Entao vou listar as coisas boas que aconteceu, lembro-me de poucas, as quais sao: Aquele vestido tao cobicado, so usei uma vez; troquei meu carro por um zero, mas sempre vejo o antigo rodando por ai, quanta historia aquele carro tem!; Ah, meu amigo se casou, ja se separou, ainda bem, ele merece algo melhor; Terminei a faculdade, mas continuo trabalhando de vendedor, nao consigo emprego no ramo que estudei.Na verdade nao sei se sao boas lembrancas ou mas lembrancas, por que minhas memorias vem sempre acompanhadas das duas situacoes. Quem sabe se ser feliz e conviver com o bom e o ruim que acontece.Dizem que uma pessoa e feliz, quando ela consegue dar risada sozinha, entao vou lembrar os momentos que sorri comigo mesmo.Meu filho entra pela porta da sala como se estivesse fugindo de fantasma, corre em minha direcao da um pulo confiando que vou pega-lo sem termos combinado nada e solta a frase: Papai, quando crescer quero ser igual a voce!, naquele momento eu chorei, lembrei de uma frase que diz: Os pais criam os filhos esperando que eles sejam melhores que eles, e os filhos crescem esperando ser metade do que o pai e, e ja sera suficiente. Momentos felizes sao os que nos fazem chorar tambem.Preciso lembrar algo que me fez dar muitas risadas.Ja sei!lembra do carro usado que troquei? Outro dia estava chovendo muito, e voltava de uma festa, quando de repente acabou a gasolina. Quem teve que empurrar ate o posto? Minha esposa e estava de salto alto.Ja percebeu que nos damos risadas das desgracas? Talvez isso seja ser feliz. Dar risada de tudo, momentos bons e ruins, chorar nos momentos bons e ruins, isso e ser feliz.E ser humano!Toninhoguirlanda Proximo livro de Antonio RibeiroPorque Deus se cala?Durante milenios, ha uma pergunta que vez por outra volta aocenario da crenca dos povos. Porque Deus se cala?.No periodo antigo, vemos que os povos por si so, tem anecessidade de adorar, ou reverenciar, um ser criador de todas as coisas, umEspirito Supremo que rege tudo e todos.Tambem ha a crenca nos fenomenos naturais como sendo umdeus.Nesse livro viajaremos por povos e crencas, ate o ponto emque se percebe o Calar de deus. 15 minutos de fama!!Noperiodo pos crucificacao de Jesus Cristo, Alguem se achou no direito de elegeroutra pessoa para tomar lugar na mesa em que Judas tinha se sentado, no ministerio doReino de Deus. (Atos 1. 13 a26)Ficoimaginando quando Matias foi escolhido e ao sair na rua as pessoas vinham eapertavam sua mao, davam parabens, tambem diziam umas as outras: esse ai ehomem de Deus!.Edurante seus 15 minutos de fama Matias manteve
ali seu status.Pergunto:Quais foram as obras que Matias Fez, mencionadas na biblia?Omundo hoje vive de Matias! Pessoas que tem seus 15 minutos de fama, produzem noticias,aparecem na midia digital e somem como a poeira depois de um vento no chaovirgem seco.Enos preferimos viver disso Tem mais Matias ai pra gente?Masnos esquecemos que teve um que quando teve seus minutos de fama onde todos pararam paravelho, Ele estava pendurado numa cruz, pregado pelas maos e pes, se sentindo so,mas olho para o alto e disse: Esta consumado!Masagente prefere os Matias da vida!!Poremnao muito depois desses dias, sem eleicao nenhuma, e sem fazer distincao, algosurge como um vento impetuoso, e do ceu e derramado sobre todos, o Espirito Santo.Masagente prefere os Matias da vida!!Toninho
Onde esta Deus?!O problema de quando comecamosa debater sobre Deus, Deus passa a ficar no segundo plano. Porque a partir dai oque realmente se pretende e ter os melhores argumentos sobre a existencia de Deus!Mas a pergunta ainda fica semresposta Onde esta Deus?Ja pensou ao inves de discutir,olhar para dentro de si!?Facaisso e vera o quao longe estava de voce mesmo, e a unica forma de nao se perderde vez, e ter uma ainda que pequena chama de Deus indicando o caminho para se chegarem si! UUma dasmaiores mentira que o diabo coloca na nossa cabeca, nao e que Deus nao existe,mas sim que Deus existe porem Ele desistiu de nos.Juizes 6 - Biblia Online 13Mas Gideao lhe respondeu: Ai, Senhor meu, se o Senhor e conosco, por que tudo isto nos sobreveio? Nao importa o que eu faca, mas sim quantas vezes forem possivel,eu me levantar e recomecar.NeemiasNao deixe que homens tirem sua fe em Deus!Nao deixe que o diabo mostre que Deus nao e contigo, pois onosso andar com Deus nao esta em condicional com algo que precisa acontecer, mas sim o que eu preciso fazer para continuar andando nessa graca.O que Deus espera de nos e atitude de nao dar ouvidos aodiabo.Quando Gideao entendeu que Deus estava com ele, e aatitude precisava partir de Gideao, historias foram mudadas.A semelhanca do homem e do diabo e: O sujo fanado do mallavadoA diferenca entre o homem e o diabo e: O homem recebeu agraca, e o diabo a condenacao! ele (diabo) ja esta condenado, e o papel dele elevar quantos puder atraves de mentiras para estar com ele no lugar japreparado para seu fim.Mesmo arrastando eu sigo pro lado de Deus!Toninho!http://www.youtube.com/watch?v=YXWbKx6M1g8Lito Atalaia: musica "Voce - I need you Tema:Joao 8: 36 - Portanto,se o Filho os libertar, voces de fato serao livres.Disse Jesus aos judeus que haviam crido nele:"Se voces permanecerem firmes na minha palavra, verdadeiramente serao meusdiscipulos.Econhecerao a verdade, e a verdade os libertara".Eles lheresponderam: "Somos descendentes de Abraao e nunca fomos escravos deninguem. Como voce pode dizer que seremos livres? "Jesusrespondeu: "Digo-lhes a verdade: Todo aquele que vive pecando e escravo dopecado.O escravonao tem lugar permanente na familia, mas o filho pertence a ela para sempre.Portanto,se o Filho os libertar, voces de fato serao livres.Joao 8:31-36Introducao: Historia de ficcao!Havia uma familia que ja ha muito tempo vivia numa cidadepequena no interior do Estado.E a unica fonte de renda dessa familia era uma vaca queraramente produzia leite, e com a venda desse leite eles iam sobrevivendo poremcom muita dificuldade.Certo dia um missionario estava atravessando por aquelacidade e foi pedir ajuda para aquela familia, o qual foi duramente repreendidopelas pessoas daquela casa que diziam: moco nos nao temos nada aqui, apenasessa vaca e ja esta nas ultimas e nos nao sabemos o que fazer quando ela morrer!!O missionario olhou para todos, se virou e foi ate ondeestava a vaca, desamarrou a corda que a prendia, e puxando levou o animal ateum penhasco que tinha ali perto, entao num so golpe, empurrou a vaca nobarranco, e foi-se embora.A familia ficou desesperada, pois