de oxigenio na fibra muscular. Porem, ao realizarmos um exercicio de media a longa duracao havera necessidade de um maior aporte de oxigenio para a fibra muscular, consequentemente as reservas ainda nao utilizadas para absorcao, transporte e utilizacao do oxigenio agora serao fortemente solicitadas e utilizadas. Quando os processos de absorcao, transporte e utilizacao de oxigenio estao no seu limite fisiologico de trabalho, consideramos que o individuo esta no maximo da capacidade de absorver, transportar e utilizar oxigenio, tal condicao e denominada como VO2 max (volume maximo de oxigenio). Portanto, VO2 max e a capacidade individual do ser humano em consumir oxigenio. Vamos imaginar que voce e praticante regular de exercicio fisico e entre tres a quatro vezes por semana voce realiza atividade de corrida por trinta minutos na esteira da academia ou na rua. Quando voce vai correr a uma velocidade de 8,0 km/h voce estara trotando e sua necessidade energetica deve ser baixa-moderada. Para que seja realizado o processo energetico havera necessidade de oxigenio, porem como a necessidade energetica e de baixa a moderada o seu consumo de oxigenio tambem sera de baixo a moderado. Se voce aumentar a intensidade da corrida para 10 km/h voce ira correr em uma intensidade moderada alta, o que aumentara o consumo de energia e consequentemente o consumo de oxigenio para processar aerobicamente essa energia. E ao imaginarmos que voce aumentou a intensidade para 14 km/h voce estara correndo de forma intensa, o que elevara fortemente o consumo de energia e, mais uma vez, elevara o consumo de oxigenio.Dessa forma podemos verificar que o consumo de oxigenio esta relacionado ao seu consumo energetico durante a atividade de corrida. Saliento, que o consumo de oxigenio se associa ao consumo de energia nao somente na corrida mas toda e qualquer atividade motora produzida de forma continua e aerobia.Voltamos a imaginar que voce aumentou a intensidade do trabalho na esteira e passou a correr a 17 km/h. Nesta situacao seu sistema de absorver, transportar e utilizar oxigenio esta em exigencia maxima, ou seja, esta no seu limite de funcionamento para consumir oxigenio. Nestas circunstancias voce chegou ao seu VO2 max.Com o treinamento aerobio continuo voce podera aumentar o seu VO2 max o que significa que os seus sistemas envolvidos poderao suportar um trabalho fisiologico mais intenso e o limite (ponto maximo do sistema) sera elevado. Frente a essa adaptacao ao treinamento voce podera, por exemplo, correr na esteira a 18 km/h para chegar ao seu limite fisiologico, o VO2 max.Por outro lado, se houver diminuicao no treinamento (corrida em esteira e/ou rua) os processos fisiologicos poderao diminuir, dessa forma, reduzindo sua capacidade em absorver, transportar e utilizar oxigenio alterando seu VO2 max para menos. Nestas condicoes, voce correndo, por exemplo, a 15 km/h podera chegar ao limite fisiologico do sistema aerobio. Isto e o que chamamos de destreinamento.Texto desenvolvido pelo:Prof. Dr. Joao MouraCREF 07870 G/SC3- MUSCULATURA RESPIRATORIA Para que o processo de absorcao do oxigenio ocorra nos pulmoes e necessario que o ar ambiente (onde o oxigenio esta diluido junto a outros gases) seja projetado para dentro