da hora. Para afastar os perrengues fisicos, nada melhor do que atentar para as orientacoes do professor e, paralelamente, procurar uma dieta equilibrada. "Alem disso, nao se deve fazer a atividade com duvidas. Chamar o instrutor para verificar se o movimento esta certo nunca e demais", conta o educador fisico Fabricio Boscolo Del Vecchio, professor da Escola Superior de Educacao Fisica da Universidade Federal de Pelotas, no interior do Rio Grande do Sul. A musculacao nao e um empecilho para os chutes, jabs e diretos do muay thai. Alias, muitas vezes serve de complemento. "Uma atividade ajuda a outra. Os exercicios de academia potencializam os golpes e auxiliam o praticante a aguentar as investidas dos oponentes", opina o mestre Andre Gomes, da Federacao Paulista de Muay Thai. Quem resolve praticar as duas modalidades deve ficar ainda mais de olho na alimentacao, procurando o auxilio de um nutricionista esportivo, e tambem caprichar no aquecimento, ja que as cargas exigidas serao praticamente duplicadas. Para comecar os treinamentos, o aluno precisa adquirir certos materiais. E o caso de bermuda, luvas, ataduras, caneleiras e protetor de boca. Algumas academias podem ate emprestar esses equipamentos, mas o ideal e que cada um tenha o seu. "Ja que muitas vezes esse material e compartilhado, o praticante deve dar preferencia a uma escola que seja limpa, organizada, com um sistema de higienizacao constante", sugere Del Vecchio. Outra dica para quem se interessou pelo muay thai e assistir a uma ou duas aulas antes de fazer a matricula. Conversar com outros praticantes e saber mais sobre o professor tambem contribui bastante para evitar que a luta pacifica vire briga agressiva. Por fim, descubra se o mestre e afiliado a alguma federacao ou confederacao dado fundamental. Ora, isso e um certificado de que ele segue diretrizes e tem um pensamento alinhado com o que ha de mais sadio no esporte: o desenvolvimento pleno das acoes humanas. Uma arte milenarEla surgiu quando multidoes de chineses abandonaram o pais a procura de terras ferteis, ha 2 200 anos, e criaram povoados em areas da atual Tailandia. Mas, ali tambem, passaram a sofrer perseguicoes de malfeitores e outros invasores. Assim, nasceu o muay thai, que, em bom tailandes, significa luta pela liberdade. A ideia era imobilizar o adversario sem feri-lo mortalmente Berco do MMAO Mixed Martial Arts (Artes Marciais Mistas, em traducao livre) e um dos esportes mais comentados do momento. Os lutadores misturam diversas modalidades de luta, e, entre elas, destacase a personagem principal de nossa reportagem. "Anderson Silva, Vanderlei Silva e Shogun, grandes atletas brasileiros do MMA, foram campeoes fazendo uso do muay thai", destaca o professor Jose Danielton. E a criancada? Muitos pais ficam em duvida se esportes tidos como mais agressivos, caso do muay thai, sao seguros para seus filhos. "O essencial e a atividade fisica antes dos 10 anos nunca perder o carater ludico, de brincadeira", esclarece o psicologo Joao Ricardo Cozac, presidente da Associacao Paulista da Psicologia do Esporte. A ideia e possibilitar ao pequeno o maior numero possivel de modalidades esportivas, sempre lembrando que elas devem ser