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somos seus escravos. E quase como se algo nos dominasse sem termos consciencia disso e passassemos a viver como se fossemos a entidade dominadora. A liberdade comeca quando percebemos que nao somos a entidade dominadora, o pensador. Saber disso nos permite observar a entidade. No momento em que comecamos a observar o pensador, ativamos um nivel mais alto de consciencia. Comecamos a perceber, entao, que existe uma vasta area de inteligencia alem do pensamento, e que este e apenas um aspecto diminuto da inteligencia. Percebemos tambem que todas as coisas realmente importantes como a beleza, o amor, a criatividade, a alegria e a paz interior surgem de um ponto alem da mente. E quando comecamos a acordar. Libertando-se da sua mente O que voce quer dizer exatamente por "observar o pensador"? Quando alguem vai ao medico e diz: "Ouco uma voz dentro da minha cabeca", provavelmente sera encaminhado a um psiquiatra. De uma forma ou de outra, praticamente todas as pessoas ouvem uma voz, ou algumas vozes, o tempo todo dentro da cabeca. Sao os processos involuntarios do pensar - que acreditamos que nao podemos interromper -, manifestando-se como monologos ou dialogos continuos.Voce ja deve ter cruzado na rua com pessoas "doidas" falando sem parar ou resmungando consigo mesmas. Isso nao tem nada de diferente do que acontece com voce e com outras pessoas "normais", exceto que voces nao falam alto. A voz comenta, especula, julga, compara, desculpa, gosta, desgosta, etc. A voz nao precisa ser relevante para a situacao do momento, pois ela pode estar revivendo o passado recente ou remoto, ou ensaiando, ou imaginando possiveis situacoes futuras. Neste ultimo caso, ela imagina sempre as coisas indo mal e com resultados desfavoraveis. E o que se chama de preocupacao. As vezes, essa trilha sonora e acompanhada de imagens ou "filmes mentais".Mesmo que tenha alguma relacao com o momento, a voz sera interpretada em termos do passado. Isso acontece porque a voz pertence a mente condicionada, que e o resultado de toda a nossa historia passada, bem como dos valores culturais coletivos que herdamos. Assim, vemos e julgamos o presente com os olhos do passado e construimos uma imagem totalmente distorcida. Nao e raro que a voz se torne o pior inimigo de nos mesmos. Muitas pessoas vivem com um torturador em suas cabecas, que as ataca e pune sem parar, drenando sua energia vital. Essa e a causa de muita angustia e infelicidade, assim como de doencas.A boa noticia e que podemos nos libertar de nossas mentes. Essa e a unica libertacao verdadeira. De o primeiro passo nesse exato momento. Comece a prestar atencao ao que a voz diz, principalmente a padroes repetitivos de pensamento, aquelas velhas trilhas sonoras que voce escuta dentro da sua cabeca ha anos. E isso que quero dizer com "observar o pensador". E um outro modo de dizer o seguinte: ouca a voz dentro da sua cabeca, esteja la presente, como uma testemunha.Seja imparcial ao ouvir a voz, nao julgue nada. Nao julgue ou condene o que voce ouve, porque fazer isso significaria que a mesma
voz acabou de voltar pela porta dos fundos. Voce logo percebera: la esta a voz e aqui estou eu, ouvindo-a e observando-a. Sentir a propria presenca nao e um pensamento, e algo que surge de um ponto alem da mente. Assim, ouvir um pensamento significa que voce esta consciente nao so do pensamento, mas tambem de voce mesmo, como uma testemunha daquele pensamento. Isso acontece porque uma nova dimensao da consciencia acabou de surgir. Quando voce ouve o pensamento, sente uma presenca consciente, que e o seu eu interior mais profundo, por tras ou por baixo do pensamento. O pensamento, entao, perde o poder que exerce sobre voce e se afasta rapidamente, porque a mente nao esta mais recebendo a energia gerada pela sua identificacao com ela. Esse e o comeco do fim do pensamento involuntario e compulsivo.Quando um pensamento se afasta, percebemos uma interrupcao no fluxo mental, um espaco de "mente vazia". No inicio, esses espacos sao curtos, talvez apenas alguns segundos, mas, aos poucos, se tornam mais longos. Quando esses espacos acontecem, sentimos uma certa serenidade e paz interior. Esse e o comeco do estado natural de nos sentirmos em unidade com o Ser, que normalmente e encoberto pela mente. Com a pratica, a sensacao de paz e serenidade vai se intensificar. Na verdade, essa intensidade nao tem fim. Voce tambem vai sentir brotar la de dentro uma sutil emanacao de alegria, que e a alegria do Ser.Nao se trata de um estado de transe. Nada disso. Se o preco da paz fosse a perda da consciencia e o preco da serenidade, uma falta de vitalidade e de vivacidade, entao nao valeria a pena. E exatamente o oposto. Nesse estado de conexao interior, ficamos muito mais alertas. Estamos presentes por inteiro.Ao penetrarmos mais profundamente nessa area de "mente vazia", como ela as vezes e chamada no Oriente, comecamos a perceber o estado de pura consciencia. Nesse estado, sentimos a nossa propria presenca com tal intensidade e alegria que os pensamentos, as emocoes, nosso corpo, o mundo exterior - tudo se torna insignificante comparado a ele. No entanto, nao e um estado egoista, e sim generoso. Ele nos transporta para um ponto alem do que antes julgavamos ser o nosso "eu interior". Essa presenca e essencialmente voce e, ao mesmo tempo, muito maior do que voce. Em vez de "observar o pensador", podemos tambem criar um espaco no fluxo da mente, direcionando o foco da nossa atencao para o Agora. Torne-se consciente do momento. Isso e profundamente gratificante de se fazer. Agindo assim, desviamos a consciencia para longe da atividade da mente e criamos um espaco de mente vazia, em que ficamos extremamente alertas e conscientes, mas sem pensar. Essa e a essencia da meditacao.Na vida diaria e possivel por isso em pratica dando total atencao a qualquer atividade rotineira, normalmente considerada como apenas um meio para atingir um objetivo, de modo a transforma-la em um fim em si mesma. Por exemplo, todas as vezes que voce subir ou descer as escadas em casa ou no trabalho, preste muita atencao a
cada passo, a cada movimento, ate mesmo a sua respiracao. Esteja totalmente presente. Ou, quando lavar as maos, preste atencao a todas as sensacoes provocadas por essa atividade, como o som e o contato da agua, o movimento das suas maos, o cheiro do sabonete, e assim por diante. Ou entao, quando entrar em seu carro, pare por alguns segundos depois que fechar a porta e observe o fluxo da sua respiracao. Tome consciencia de um silencioso, mas poderoso, sentido de presenca. Para medir, sem errar, o seu sucesso nessa pratica, verifique o grau de paz dentro de voce. Portanto, o passo mais importante na caminhada em direcao a iluminacao e aprendermos a nos dissociar de nossas mentes.Todas as vezes que criamos um espaco no fluxo do pensamento, a luz da nossa consciencia fica mais forte.Um dia voce pode se surpreender sorrindo para a voz dentro da cabeca, como sorriria para as travessuras de uma crianca. Isso significa que voce nao esta mais levando tao a serio o que vai pela mente, Pois o seu eu interior nao depende dela. Iluminacao: elevando-se acima do pensamento O pensamento nao e indispensavel para sobrevivermos neste mundo? Nossa mente e um instrumento, uma ferramenta. Esta ali para ser usada em uma tarefa especifica e depois ser deixada de lado. Sendo assim, eu poderia afirmar que 80% a 90% dos pensamentos nao so sao repetitivos e inuteis, mas, por conta de uma natureza frequentemente negativa, sao tambem nocivos. Observe sua mente e verificara como isso e verdade. Essa atitude causa uma perda significativa de energia vital.Esse tipo de pensamento compulsivo e, na verdade, um vicio. O que caracteriza um vicio? Simplesmente nao termos mais a opcao de parar. O vicio parece mais forte do que nos. Proporciona ainda uma falsa sensacao de prazer, um prazer que, quase sempre, se transforma em sofrimento. Por que temos de ser viciados em pensar? Porque estamos identificados com esse processo, ja que a percepcao do eu interior tem origem no conteudo e na atividade de nossas mentes. Acreditamos que deixariamos de existir se parassemos de pensar. No processo de crescimento, construimos uma imagem mental de nos mesmos, baseada em nosso condicionamento pessoal e cultural. Podemos chamar isso "o fantasma pessoal do ego". Consiste em uma atividade mental e so pode ser mantido atraves do pensar constante. A palavra ego tem sentidos diferentes para pessoas diferentes, mas aqui significa um falso eu interior, criado por uma identificacao inconsciente com a mente.Para o ego, o momento presente dificilmente existe. So o passado e o futuro sao considerados importantes. Essa total inversao da verdade explica por que, para o ego, a mente nao tem funcao. O ego esta sempre preocupado em manter vivo o passado, porque pensa que sem ele nao seriamos ninguem. E se projeta no futuro para assegurar a continuacao de sua sobrevivencia e buscar algum tipo de escape ou satisfacao la adiante. Ele diz assim: "Um dia, quando isso ou aquilo acontecer, vou ficar bem, feliz, em paz". Mesmo quando o ego parece estar preocupado com o presente, nao e
o presente que ele ve, porque constroi uma imagem completamente distorcida, a partir do passado. Ou entao reduz o presente a um meio para obter o fim desejado, um fim que sempre consiste em um futuro projetado pela mente. Observe sua mente e vera que e assim que ela funciona.O momento presente tem a chave para a libertacao. Mas voce nao conseguira percebe-lo enquanto voce for a sua mente. Nao quero perder a minha capacidade de analisar e criticar. Nao me importo em aprender a pensar de forma mais clara, com um sentido mais direcionado, mas nao quero perder esse dom, que considero o bem mais precioso que temos. Sem ele, seriamos apenas mais uma especie animal. O predominio da mente e apenas um estagio na evolucao da consciencia. Precisamos, urgentemente, passar ao proximo estagio, senao seremos destruidos pela mente, que se transformou em um monstro. Falarei sobre isso em detalhes, mais adiante. Pensamento e consciencia nao sao sinonimos. O pensamento e um pequeno aspecto da consciencia. O pensamento nao consegue existir sem a consciencia, mas a consciencia nao necessita do pensamento.A iluminacao significa chegar a um nivel acima do pensamento, e nao em ficar abaixo dele, ao nivel de um animal ou de uma planta. No estado iluminado, continuamos a usar nossas mentes quando necessario, mas de um modo mais focalizado e eficiente. Assim, utilizando nossas mentes com objetivos praticos, nao ouvimos mais o dialogo interno involuntario e sentimos uma enorme serenidade interior. Quando usamos de fato nossas mentes e, em especial, quando necessitamos de uma solucao criativa, ha uma oscilacao, de segundos, entre o pensamento e a serenidade, entre a mente e a mente vazia. O estado de mente vazia e a consciencia sem o pensamento. So assim e possivel pensar criativamente, porque somente desse modo o pensamento tem alguma forca real. O pensamento sozinho, quando nao mais conectado com a area da consciencia, que e muito mais ampla, rapidamente se torna arido, doentio e destrutivo.A mente e, em essencia, uma maquina de sobrevivencia. Ela executa muitas coisas boas quando, por exemplo, ataca e se defende de outras mentes, coleta, armazena e analisa uma informacao, mas nao e nada criativa. Todo artista verdadeiro, quer tenha ou nao consciencia disso, cria a partir de um lugar de mente vazia, que se origina de uma serenidade interior. A mente entao da forma ao impulso criativo, ou insight. Ate mesmo os grandes cientistas tem relatado que as suas descobertas mais originais aconteceram em um momento de serenidade mental. Uma pesquisa nacional realizada com alguns dos matematicos mais preeminentes que ja atuaram nos Estados Unidos, incluindo Einstein, para estudar seus metodos de trabalho, mostrou que o pensamento "e apenas uma parte secundaria da fase breve e decisiva do ato criativo em si". Logo, eu poderia dizer que a maioria dos cientistas nao e criativa, nao porque nao sabe pensar, mas sim porque nao sabe como parar de pensar!Nao foi a mente, nem o pensamento, que criou o milagre da vida ou nossos corpos. E claro que existe uma inteligencia, de uma dimensao muito maior
do que a da mente, trabalhando para manter tudo isso funcionando. Como uma simples celula humana, que mede 1/1.000 de 25,4 mm, pode conter instrucoes dentro do DNA que encheriam 1.000 livros de 600 paginas cada um? Quanto mais aprendemos sobre o funcionamento do corpo, mais percebemos como e vasta a inteligencia que age dentro dele e como sabemos pouco a esse respeito. Quando a mente se relaciona como corpo, transforma-se na mais maravilhosa das ferramentas. Serve, entao, a alguma e coisa maior do que ela mesma. Emocao: a reacao do corpo a mente E quanto as emocoes? Elas me dominam muito mais do que a minha mente. A mente, no sentido em que emprego o termo, nao e apenas pensamento. Ela inclui nossas emocoes, assim como todos os padroes de reacoes mentais e emocionais inconscientes. A emocao nasce no lugar onde a mente e o corpo se encontram. E a reacao do corpo a nossa mente ou, podemos dizer, um reflexo da mente no corpo. Por exemplo, um pensamento agressivo ou hostil vai acumulando, aos poucos, uma energia no corpo - a raiva. O corpo esta se preparando para lutar. Ja a ideia de que nos encontramos sob uma ameaca fisica ou psicologica faz com que o corpo se contraia,'o que e a manifestacao fisica daquilo que chamamos medo. As pesquisas tem demonstrado que as emocoes fortes causam ate mesmo mudancas na bioquimica do corpo. Essas mudancas bioquimicas representam o aspecto fisico ou material da emocao. Em geral, nao temos consciencia de todos os nossos padroes de pensamento. So e possivel traze-los a consciencia quando observamos nossas emocoes.Quanto mais identificados estivermos com nosso pensamento, com as coisas que nos agradam ou nao, com nossos julgamentos e interpretacoes, ou seja, quanto menos presentes estivermos como consciencia observadora, mais forte sera a carga de energia emocional, tenhamos ou nao consciencia disso. Se voce nao consegue sentir as suas emocoes, se as mantem a distancia; terminara por senti-Ias em um nivel puramente fisico, como um sintoma ou um problema fisico. Muito se tem escrito a respeito disso nos ultimos anos, portanto nao precisamos nos aprofundar no assunto.E possivel que um forte padrao emocional inconsciente venha a se manifestar como um acontecimento externo, algo que parece acontecer so com voce. Por exemplo, tenho observado que as pessoas que guardam muita raiva dentro de si mesma - mesmo sem ter consciencia e sem falar sobre o assunto - sao mais propensas a ser atacadas verbalmente, ou ate mesmo fisicamente, por outras pessoas cheias de raiva. Com frequencia, sem qualquer motivo aparente. A razao e que elas desprendem uma raiva tao forte que acaba sendo captada de forma subconsciente por outras pessoas, e isso aciona a raiva latente que essas trazem dentro de si.Se voce tem dificuldade de sentir suas emocoes, comece concentrando a atencao na area de energia interior do seu corpo. Sinta o seu corpo la no fundo. Essa pratica colocara voce em contato com as suas emocoes. Aprofundarei o assunto mais adiante. Voce diz que a emocao e o reflexo da mente no corpo.
Mas, as vezes, ocorre um conflito entre os dois quando a mente diz "nao" e a emocao diz "sim", ou vice-versa. Se quisermos conhecer mesmo a nossa mente, o corpo sempre nos dara um reflexo confiavel. Portanto, observe a sua emocao, ou melhor, sinta-a em seu corpo.Se houver um aparente conflito entre os dois, a verdade estara na emocao e nao no pensamento. Nao a verdade definitiva sobre quem voce e, mas a verdade relativa ao estado da sua mente naquele momento.E bastante comum ocorrerem conflitos entre os pensamentos superficiais e os processos mentais inconscientes. Mesmo que voce ainda nao seja capaz de trazer a sua atividade mental inconsciente para um estado de consciencia sob a forma de pensamento, ela estara sempre refletida no seu corpo como uma emocao, e isso voce pode passar a perceber. Observar uma emocao por esse angulo e basicamente o mesmo que ouvir ou observar um pensamento, como descrevi anteriormente. A unica diferenca e que o pensamento esta na sua cabeca, enquanto a emocao, por conter um forte componente fisico, se manifesta em primeiro 1ugar no corpo. Voce pode permitir que a emocao esteja ali, sem deixar que ela assuma o controle. Voce nao e mais a emocao. Voce e o observador, a presenca que observa. Ao praticar isso, tudo o que esta inconsciente sera trazido a luz da sua consciencia. Entao, observar nossas emocoes e tao importante quanto observar nossos pensamentos? Sim. Habitue-se a perguntar o que esta acontecendo com voce nesse exato momento. Essa questao lhe indicara a direcao certa. Mas nao analise, apenas observe. Concentre sua atencao dentro de voce. Sinta a energia da emocao. Se nao ha emocao presente, concentre sua atencao mais fundo no campo da energia interna do seu corpo. Essa e a porta de entrada para o Ser. Uma emocao, em geral, representa um padrao de pensamento amplificado e energizado. Por conta da carga energetica quase sempre excessiva que ela contem, nao e facil, a principio, termos condicoes para observa-la. A emocao quer assumir o controle, e quase sempre consegue, a menos que voce esteja presente e alerta. Se voce for empurrado para uma identificacao inconsciente com a emocao, ela se tornara, temporariamente, "voce".E comum se estabelecer um circulo vicioso entre o pensamento e a emocao porque um alimenta o outro. O padrao do pensamento cria um reflexo amplificado de si mesmo na forma de uma emocao, fazendo com que a frequencia vibratoria desta permaneca alimentando o padrao de pensamento original. Ao lidar mentalmente com a situacao, acontecimento ou pessoa que e identificada como causadora da emocao, o pensamento fornece energia para a emocao, a qual, por sua vez, energiza o padrao de pensamento, e assim por diante.Basicamente, todas as emocoes sao modificacoes de uma emocao primitiva nao diferenciada, cuja origem e a perda da percepcao de quem somos por tras do nome e da forma. E dificil encontrar um nome que descreva essa emocao primitiva. A palavra "medo" e muito proxima, mas, alem do sentido de ameaca permanente, ela pode ser entendida como um profundo sentimento de abandono e
incompletude. Por isso, talvez seja melhor usar uma palavra que nao se confunda tanto com aquela emocao basica e chamar isso simplesmente e "sofrimento". Uma das principais tarefas da mente, uma das razoes da sua atividade incessante, e a de combater ou eliminar o sofrimento emocional, embora ela invariavelmente so consiga encobri-lo por um tempo. De fato, quanto mais a mente tenta se livrar do sofrimento, mais ele aumenta. A mente nunca pode achar a solucao, nem pode permitir que encontremos a solucao, porque e, ela mesma, uma parte intrinseca do "problema". Imagine um chefe de policia tentando achar um incendiario, quando o incendiario e o proprio chefe de policia. Nao nos livraremos desse sofrimento enquanto nao extrairmos o sentido de eu interior da identificacao com a mente, ou seja, do ego. A mente e, entao, derrubada da sua posicao de poder, e o Ser se revela em si mesmo, como a verdadeira natureza da pessoa.Ja sei o que voce vai perguntar agora. Eu ia perguntar: O que acontece com as emocoes positivas, como o amor e a alegria? Elas sao inseparaveis do estado natural de conexao interior com o Ser. Sempre que houver um espaco no fluxo dos pensamentos, podem ocorrer lampejos de amor e alegria, ou breves instantes de uma paz profunda. Para a maioria das pessoas, tais espacos raramente acontecem, e mesmo assim por acaso, nas ocasioes em que a mente fica "sem palavras", instigada por uma beleza estonteante, uma exaustao fisica extrema, ou mesmo um grande perigo. De repente se instala uma serenidade interior. E dentro dessa serenidade existe uma alegria sutil, mas intensa, existe amor, existe paz.Normalmente, tais momentos tem vida curta, pois a mente logo reassume essa atividade barulhenta a que chamamos pensar. O amor, a alegria e a paznao conseguem florescer, a menos que tenhamos nos livrado do dominio da mente. Mas eu nao os chamaria de emocoes. Eles estao por baixo das emocoes, em um nivel mais profundo. Portanto, precisamos nos tornar plenamente conscientes de nossas emocoes e sermos capazes de senti-las, antes de sermos capazes de sentir aquilo que esta alem delas. A palavra emocao significa, literalmente, "desordem". A palavra vem do latim emovere,que significa "movimentar".Amor, alegria e paz sao estados profundos do Ser, ou melhor, tres aspectos do estado de ligacao com o Ser. Assim, nao possuem opositores pela simples razao de que surgem por tras da mente. As emocoes, por outro lado, sendo uma parte da mente dualistica, estao sujeitas a lei dos opostos. Isso quer dizer, simplesmente, que nao se pode ter o bom sem que haja o mau. Portanto, numa condicao nao iluminada de identificacao com a mente, aquilo que algumas vezes e erroneamente chamado de alegria e o lado geralmente breve do prazer, dentro da alternancia continua do ciclo sofrimento/prazer. O prazer sempre se origina de alguma coisa externa a nos, ao passo que a alegria nasce do nosso interior. A mesma coisa que proporciona prazer hoje provocara sofrimento amanha, ou nos abandonara, e essa ausencia causara sofrimento. Do mesmo modo, o que se costuma chamar de amor