que, extrapolando os dados de um estudo piloto previo, cifras superiores a 1845 ng/dl corresponderiam a seis tacas diarias de cafe, ou 600 mg de cafeina, em uma mulher de 60kg nao fumante e 11 tacas ao dia (1100 mg de cafeina) em uma fumante. Desta maneira, conclui-se que so o consumo elevado de cafeina esta associado com um risco aumentado de aborto espontaneo.No editoral que acompanha o estudo, a Dra. Brenda Eskenazi, vinculada a University of California School of Public Health, assinala que as evidencias recentes sugerem que um consumo diario de cafeina superior a 150 mg, ou duas xicaras de cafe, incrementa o risco de peso baixo ao nascer e aborto espontaneo.Vale a pena ressaltar que desde 1981, a FDA recomenda que as mulheres gravidas evitem a ingestao de bebidas ou medicamentos que contenham cafeina ou que o consumam apenas esporadicamente, uma vez que a cafeina comprovadamente atravessa a barreira placentaria e atinge o feto. As gravidas nao devem se alarmar nesse sentido nem chegar a extremos de abolir totalmente o cafe, quando ele ja faz parte da sua mesa: o ideal, com tudo, e a moderacao.Mitos e FatosA cafeina contem vitaminas ou proteinas?Nao. A cafeina nao apresenta nenhum valor nutricional, sendo considerada simplesmente uma bebida estimulante. Como ela provoca uma dependencia leve, e comum que as pessoas sofram de dores de cabeca quando retiram subitamente a cafeina de sua dieta, sintoma que desaparece em alguns dias.A cafeina provoca insonia, ou sono de baixa qualidade?Esta e uma nocao popular, embora nao se tenha tambem quaisquer dados significativos a respeito. O que se sabe e que o estado de alerta buscado na cafeina pode ser obtido atraves de uma caminhada ou de exercicios, os quais facilitam um bom sono e consequente melhor estado de alerta na manha seguinte.E muito arriscado ingerir cafeina em estado de estresse?Igualmente nao existem diretrizes para isso. Mas os estudos sugerem que e melhor evitar seus excessos, pois o efeito na pressao sanguinea e suficiente para reduzir os efeitos de medicamentos ou de outras mudancas beneficas no estilo de vida.As mulheres tem mais sensibilidade a cafeina?Pesquisadores de Oklahoma constataram que nao, que as mulheres tem respostas semelhantes aos homens, embora os mecanismos do aumento de pressao sanguinea tendam a diferir.Esta comprovado que a cafeina faz mal as criancas?Os estudos nao encontraram nenhum indicio sobre isto, embora quase todos os medicos recomendem que o ideal e a crianca nao fazer uso demasiado de cafe, bebidas com cola ou refrigerantes, bem como chocolates, preferindo a isto frutas e bebidas tipo suco.O nivel de cortisol (hormonio associado ao estresse) aumenta com a ingestao de cafeina?Estudos mostraram que sim, porem esse aumento esta tambem ligado a situacoes de estresse e nao exclusivamente ao uso de cafeina, mas esta. As primeiras reacoes podem ser alergicas: espirros e coriza; congestionantes: cefaleia, enxaqueca. Nesses casos, convem tambem substituir a bebida por sucos OU, pela cevada* em po instantanea. Cevada instantaneaCopyright 2006 Bibliomed, Inc. *********************************************Pesquise fontes de Vegetarianismo:Antes de tudo, saiba o que se trata.Vegetariano e alguem que se alimenta basicamente de graos, sementes, vegetais,