A vitamina D e muito importante para o nosso corpo.Ela fortalece os dentes e os ossos, pois promove uma maior absorcao de calcio no sangue.Tambem reduz o risco de certos tipos de cancer, como o de prostata, de mama e de colon.E ajuda a regenerar e a estimular o nosso sistema imunologico.Devido ao fato dela influenciar a producao de hormonios no corpo, tambem pode melhorar determinadas condicoes de pele, como psoriase, vitiligo e esclerodermia, alem de controlar o humor. Recentemente, algumas pesquisas estao considerando a vitamina D muito importantante para a prevencao de esclerose multipla, doencas cardiovasculares, infeccoes bacterianas e ataques virais.A principal fonte e o sol.Por isso, os banhos de sol, em horarios adequados e sem exageros, devem fazer parte de uma vida saudavel.Em paises que tem condicoes de luz solar baixa durante alguns meses do ano, o organismo e incapaz de obter a sua quota adequada de vitamina D atraves da sintese natural. Nesse periodo, suplementos de D3 podem ajudar no tratamento da carencia desta vitamina.Um estudo feito em Nova York, mostrou que pessoas com baixo nivel de vitamina D no sangue que usaram suplementos para normaliza-lo tiveram reduzido em mais de 50% o risco de morte, em comparacao com aquelas que nao fizeram a reposicao. Este foi o resultado de um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Kansas.O estudo constatou tambem que 70% dos adultos pesquisados tinham deficiencia desta vitamina, e que este grupo tinha maior probabilidade de desenvolver doencas cardiacas. A falta da mesma quase dobrou a chance de uma pessoa morrer, enquanto a correcao do problema reduziu em 60% este risco."Esperavamos constatar que havia uma relacao entre doencas do coracao e deficiencia de vitamina D, mas ficamos surpresos ao descobrir quao forte ela e" ,disse James L. Vacek, professor de cardiologia da hospital da Universidade de Kansas A falta de vitamina D esta relacionada a uma serie de doencas, mas poucos estudos ate agora haviam demonstrado que suplementos poderiam prevenir esses problemas.Vacek e sua equipe analisaram os dados de 10.899 adultos cujos niveis de vitamina D haviam sido verificados no hospital da Universidade de Kansas, e perceberam que mais de 70% tinham menos do que 30 nanogramas por mililitro de sangue, o nivel considerado suficiente para os especialistas.Depois de avaliarem fatores como o historico medico e os remedios utilizados por elas, os cardiologistas descobriram que as pessoas com baixos niveis de vitamina D tem duas vezes mais risco de desenvolver diabetes, 40% mais chance de ter pressao alta e 30% mais probabilidade de ter uma cardiomiopatia. Os pesquisadores fizeram publicar ainda no American Journal of Cardiology que os que tem menos vitamina D sao tres vezes mais propensos a morrer de qualquer causa.A pesquisa, porem, nao prova que a vitamina D e a causa dos efeitos observados.Outros fatores, como doencas, poderiam ser responsaveis tanto pelas diferencas no estado de saude quanto nos niveis dessa vitamina de cada paciente.Estudos anteriores ja haviam mostrado que muitos americanos nao tem vitamina D suficiente no organismo. A ultima pesquisa nacional sobre saude e nutricao estimou que entre 25% e 57%