Afinal, porque a corrida nao emagrece os corpos de muitas pessoas e, por outro lado, possibilita a alguns corpos transformacoes como que de verdadeiros anorexicos? Afinal, a Corrida serve para emagrecer ou nao?PUBLICIDADE(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Corredor sobrepeso e obeso esta cheio por ai. Basta observar em praias, corridas de rua, academias, parques. Estou falando novamente e com razao. Estamos diante de alguns problemas e que, somente com a devida compreensao deles, poderemos atingir indices de controle de peso com a corrida.Mas, afinal, como e que se faz para emagrecer correndo? Verdadeiro ou Falso?Todos os indices de frequencia cardiaca devem ser levantados segundo o teste de esteira, realizado por um profissional de medicina esportiva.Quando corro mais rapido emagreco mais rapido?Verdadeiro: Se voce estiver em um nivel de condicionamento fisico avancado, no qual a reserva de gordura esta disponibilizada pronta e eficientemente para as funcoes que mantem o corpo correndo e em equilibrio.Falso: Se voce e iniciante e tenta, com a velocidade, disponibilizar alguns centimetros cubicos de gordura acumuladas em seu corpo. Este raciocinio voce ja conhece, e diz respeito ao processo de queima de gordura, no mais das vezes, nao sera eficiente, a menos que este corpo esteja condicionado e tenha condicoes para utilizar esta reserva. Portanto, e pouco racional a forma que muita gente tenta realizar sua corrida.Quando corro mais lento, emagreco mais lento?Verdadeiro: Se o ritmo lento em treino for igual ao determinado no teste ergometrico. E neste caso, quando praticar a corrida dentro do que podemos chamar de ritmo lento, os efeitos serao mais eficientes, nao na quantidade calorica, mas na quantidade percentual de gordura gasta para tal exercicio.Falso: Se voce ja estiver adaptado pelo treino regular e correr muito aquem do seu ritmo moderado e previsto em teste ergometrico.No Final de Ano, e mais dificil emagrecer?Verdadeiro: Para corredores que confiam no poder emagrecedor e inabalavel que a corrida provem, e possivel que engordem, principalmente na chegada do final de ano, quando as festas se repetem e a quantidade calorica fica aumentada pelas guloseimas tipicas desta epoca.Falso: Se voce for um corredor controlado e que se observe diaria e atentamente, nos momentos de festas, praias, viagens, bares ou em casa.Corrida nao gasta mais calorias do que a caminhada?Falso: A corrida gasta mais calorias do que a caminhada, porem, proporcionalmente, a quantidade de gordura que se gasta em ritmos apropriadamente e pre-estabelecidos pelos testes ergometricos ajudam o corredor, utilizando mais gordura do que calorias, vindas de fontes glicoliticas.Quanto mais longa e a corrida, emagreco mais?Verdadeiro: Se voce consegue, por meritos de seu nivel de condicionamento fisico, quanto mais tempo voce correr, administrando o consumo de agua e carboidratos, certamente consumira mais gordura.Correr em jejum emagrece mais?Falso: Emagrecimento depende de equilibrio e equilibrio depende de metabolismo em harmonia com o movimento. Como nao e possivel manter-se equilibrado, sem uma fonte de energia mais rapida e frequente, principalmente durante os treinos de grandes distancias, os corajosos e autodidatas poderao colocar seus organismos numa prova, que nem sempre dara certo.Correr pela manha emagrece mais?Falso e Verdadeiro: Existe uma necessaria