do Panio, pois os sintomas da hiplicemia e a sindrome sao semelhantes.Esses sao exemplos basicos que demonstram a necessidade deser acompanhado durante um processo de emagrecimento ou reeducacao alimentar. SaudeComo esta a sua saude? Ela tem grande influencia no seuprocesso de reeducacao alimentar.Muitas pessoas podem estar chegando em seu objetivo de perdade peso, pois esta com alguma alteracao na tireoide. Nesse caso tomar o sucoverde com couve todos os dias atrapalhara ainda mais o funcionamento da suatireoide.Os alimentos auxiliam muito na manutencao e recuperacao da saude, mas comeralimentos que nao sao indicados para sua individualidade podem atrapalhar muitoo equilibrio do organismo. Por esse motivo as suplementacoes devem ser feitas sob a prescricao de umprofissional nutricionista. Comprar capsulas naturais sem a orientacaocorreta nem sempre ajudam quando o assunto e saude e bem estar.- Atividade Fisica: a pratica de atividade fisica previne osurgimento de doencas e auxilia no alcance dos objetivos esteticos, poremquando vamos para academia mau humorados e nao nos sentimos bem naqueleambiente os efeitos beneficos do exercicio sao prejudicados.Encontre uma atividade fisica que te de prazer dessa formavoce produzira mais endorfinas que promovem uma sensacao de intenso prazer ebem estar.A atividade fisica tambem promovem a liberacao de hormoniosque promovem a saciedade (peptideos YY) e inibe a liberacao de hormonios queaumentam a fome (grelina). Comida Caseira: como anda a sua rotina dealimentacao Voce come mais em casa ou na ruaQuando comemos comida caseira evitamos oconsumo de excesso de gordura, aditivos quimicos, conservantes, sal, acucar,etc.Em casa podemos cozinhar aliemntos organicos, utilizar oleo de coco, temperosnaturais e pouco sal.Nos restaurantes estamos sempre expostos a tentacoes queatrapalham uma rotina saudavel de alimentacao..Use e abuse damarmitas! Elas estao na moda!!!Ambiente domestico:este e outro ponto importantissimo no processo de reeducacao alimentar. Como esta seu ambiente domestico Cheio de alimentos saudaveis ou cheio degulosiemas e produtos industrializados?Quando tempo um ambiente domestico desregrado as chances desair da dieta sao maiores.Encha a casa de alimentos saudaveis, esqueca o mercado e vaa feira e compre comida de verdade. Vida Social:comer tambem e social!Quando recebemos alguem em casa logo pensamos no que oferecer para comer. Como nao aceitar o primeiro pedaco de bolo da sua mae ou filho Como negar umacervejinha com os amigos?Nao devemos deixar de lado a nossa vida social quandoestamos em um processo de reeducacao e emagrecimento. Ficar isolado dos amigostraz tristeza e como vimos acabamos compensando esse sentimento com comida.Por esse motivo mantenha sua vida social, mas coma comalguns cuidados.- fique atento as porcoes (coma menos o que nao e saudavel)- a bebida alcoolica se comprota como carboidrato no organismo, por esse motivoquando for consumir 1 taca de vinho ou 1 copo de cerveja retire o carboidratodo prato que voce vai comer (Ex: peca carne com salada)- curta o momento com seus amigos ou com a familia e nao fique focado apenas nacomida.Alguem se identificou com alguma dessas situacoes? Como andao SEU circulo da vida?" Pamela MiguelNutricionista da Clinica de Nutricao Funcional, Esportiva e Infantil Dra Fernanda Granja