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Sera realizado no Teatro Raul Cortez com entrada fraca do dia 21 ate o dia 29 de Abril, com apresentacoes de diversas academias espalhadas pelo Rio de janeiro Com a Producao de Adriana Miranda e Yran Ribeiro com o apoio da Nossa Escola de Danca o Festival contara com diversas apresentacoes divididas em modalidades e grupo diferentes categorias juvenis e adulto. Na qual havera premiacao de 1o, 2o e 3o lugares para as melhores coreografias. e Premios especiais e em dinheiro para Melhor bailarina que recebera o premio em dinheiro dada pela empresa BRAQUEM de mil reais, melhor bailarino tambem com mil reais e melhor grupo saira com dois mil reais todos os premios simbolicos e especias serao patrocinados pela BRASQUEM. No dia de abertura do festival teremos a abertura do evento com a ESCOLA DE DANCA ADRIANA MIRANDA que fara que abrilhantara a abertura do festival e amostraram o que vinha pela frente. Nos dias competitivos teremos no dia 26 teremos a noite competitiva de Jazz, Danca Moderna e danca Contemporanea. No dia 27 teremos a noite do Ballet Classico de repertorio e Ballet Classico Livre e livre. e no dia 28 Dancas Populares, Danca do Ventre e Street Dance. Com a presenca do conjunto de jures que estarao conosco ao longo do festival como: Alan Rezende, Claudia Freitas Soraya Bastos, Denise Aquarone, Everton Mesquita, Rodrigo Pires, entre outros, e em todos os dias de competicoes teremos para abrir o evento uma companhia convidada profissional! Vai ser de balancar o corpo. NAO PERCAM! Este ano nossas alunas Mayana Pena e Lorrayne Bastos, fizeram parte dos privilegiados a participar do III Workshop de Danca Moderna Com Bradley Shelver professor da Alvin Ailey School de New York. Evento produzido por Andreia Raw e Regina Sauer. A ser realizado no Centro Coreografico da Cidade do Rio de Janeiro.Nossas alunas tiveram o privilegio em aprender com os melhores. Com certificados do curso em maos, nossas meninas pensam agora em saltos maiores. Com Bradley Shelver da Alvin Ailey School. Foram 5 dias de grande crescimento para ambas. Com toda dificuldade, as barreiras foram quebradas e nossas meninas, alcancaram o objetivo e foram ate o fim. EDAM voando cada vez mais alto.Com Andreia Raw Ola, pessoal, hoje vou falar da soja, devemos sim consumi-las, homens e mulheres, desde a fase infantil. Vamos ver de onde ela vem e seus beneficios:Soja e um grao rico em proteinas, cultivado como alimento tanto para humanos quanto para animais. A soja pertence a familia das leguminosas, assim como o feijao, a lentilha e a ervilha, e e empregada na alimentacao e sobretudo na industria de oleos comestiveis. A palavra soja vem do japones shoyu. A soja e originaria da China e do Japao.A soja e considerada alimento funcional, pois produz efeitos beneficos a saude, reduzindo riscos de algumas doencas cronicas e degenerativas. Contem poderes antioxidantes (combate os radicais livres:anti-envelhecimento), possui acidos graxos poliinsaturados e compostos fitoquimicos como: isoflavonas, saponinas, fitatos. E uma excelente fonte de minerais. Reduz as incidencias de cancer, doencas cardiovasculares, reduz o risco de diabetes e mal de
Alzheimer. Alem de ajudar na tensao pre-menstrual e no alivio dos sintomas da menopausa. Recomendacao: ingestao diaria de 25 g de proteina da soja ou 60 g de graos de soja.Como sao encontrados? No tofu, natto, misso, shoyu, kinako, suco e leite de soja.Espero que tenham gostado! Ate o proximo post.
como: leite desnatado, leite em po desnatado, queijos magros, yogurtes com baixo teor de gordura . Evitar alimentos integrais como: creme de leite e leite integral. 5.Os derivados da carne sao ricos em proteina mas contem excesso de calorias. Utilizar com preferencia as carnes magras Dar preferencia a: Peixes, galinha, ovos (clara). Ao cozinhar, retire ao maximo a gordura e se comer em restaurantes, escolha pratos pobres em calorias como: frango grelhado, carnes magras e saladas. 6.Os paes integrais sao ricos em vitaminas, minerais e fibras. Utilize paes de centeio, cereais, arroz integral, aveia, feijao, farelo de trigo para uma dieta rica em fibra. Evite alimentos com adicao de acucar e gorduras. 7.As frutas e seus derivados sao ricas em vitaminas e fibras, selecione frutas frescas ou em latas , mas que sejam enlatadas em seus proprios sucos. Evitar aquelas conservadas em melados. Reduzir o consumo de frutas secas, pois contem alto teor de calorias. Comer pelo menos uma fruta citrica diariamente. 8.Os derivados de vegetais sao pobres em calorias mas ricos em vitaminas, minerais e fibras. Selecione aqueles de folhas verdes escuros e de flolhas laranjadas e amarelas . Alimentos de baixa caloria como: cenoura , rabanetes, e aipo sao muito nutritivos para se comer entre as refeicoes. As frutas e vegetais fornecem volume a dieta e uma sensacao de estar satisfeito apos come-los, sem excesso de calorias. 9.Usar o minimo possivel de derivados de gordura como: molhos para salada, manteiga, margarina e oleos de cozinhar. Nao preparar os alimentos com oleos utilizados anteriormente para frituras e utilizar panelas ante-aderentes como teflon . 10.Bebidas como leite, sucos e refrigerantes devem ser pobres em calorias. O consumo de liquidos deve ser alto para que crie uma sensacao de satisfacao durante as refeicoes A agua e o fluido mais recomendado mas podem ser consumidos tambem as bebidas dieteticas, cafes, chas misturados a adocantes. 11.Reduzir o consumo de alcool, pois e calorico e nao possui nenhum nutriente. 1g de alcool equivale a 7 calorias. As cervejas "light" economizam cerca de 50 kcal.12.O consumo de sal deve ser reduzido para a quantidade normal encontrada nos alimentos. Tentar substitui-lo por ervas secas melhorando o sabor. 13.Ao inves de ingerir 2 ou 3 refeicoes diarias, faca 5 ou 6 pequenas. De preferencia aos alimentos com baixas calorias e nutritivos entre as refeicoes. 14.Somente cozinhe pequenas porcoes de alimentos por refeicao, ou seja, o suficiente para evitar-se a tentacao das repeticoes. 15.Pesquisar , quais sao os alimentos pobres em calorias em cada um dos derivados dos alimentos e introduza aqueles agradaveis ao seu paladar. Aprender a substituir alimentos de baixa caloria pelos ricos .
Ola pessoal, hoje vou postar para as futuras mamaes ou para aquelas que ja sao e estao com algumas duvidas. Eu amo falar sobre bebes e criancas porque eu adoro!!!! Apos o 6o mes quando o aleitamento materno nao e exclusivo: lPode iniciar a ingestao de sucos e papinha de frutas;lDo 7o ao 8o mes: papa salgada como refeicao principal;lDo 9o ao 11o mes passar gradativamente para alimentacao da Familia;l12o mes: Comida da Familia;lTorna-se necessario oferecer a crianca agua nos intervalos das refeicoes;lServir com copos, pratos e talheres de plastico e faca sem serra quando a crianca tiver comendo sozinha; lDeve-se dar atencao a higiene dos alimentos oferecidos, principalmente se consumidos crus como frutas e hortalicas e tambem aos utensilios utilizados no preparo das refeicoes. Tudo deve ser muito bem higienizado para evitar qualquer dano a crianca. Lembrando que papinhas feita em casa e muito melhor do que as industrializadas, pois o intestino do bebe nao esta completamente maduro;lAgua filtrada para beber e usar sanitizante para os hortifrutis;E isso ai pessoal, espero que tenham gostado!Ate o proximo post. Blogueiros esse post e sobre um estudo que foi realizado na Universidade do Rio Grande do Norte, voluntarias perderam 6 kg em media consumindo uma pasta de Banana. O responsavel e a inulina, um prebiotico produtor de bacterias que recompoem a flora, melhoram o transito intestinal, aumentam a imunidade e reduzem a taxa de acucar no sangue.Pessoal por isso nao tem problema comer 2 a 3 bananas ao longoooo do dia e nao tudo de uma vez so, antes das atividades fisica junto com um tipo de proteina ajuda muito bem.Vamos ficar de olho nos proximos estudos! Oi pessoal, hoje vou postar sobre uma fruta que esta sendo muito falada e e uma novidade: o Avocado. Se no Brasil o abacate ainda e visto como "fruta de fundo de quintal", no mercado externo a fruta brasileira ja e reconhecida. O abacate exportado para Inglaterra, Holanda, Franca, Italia, Suecia nao e, porem, o mesmo consumido tradicionalmente no mercado interno. Com casca dura, pouca agua e rico em oleo, o "avocado", como sao conhecidos os abacates das variedades hass e fuerte, tem demanda crescente no exterior, em paises onde a fruta nao e consumida como sobremesa, mas como salada e no preparo de varios outros pratos.Como o consumidor brasileiro so come abacate com acucar, praticamente nao existe espaco no mercado interno para o avocado.O nosso conhecido abacate tem a casca verde, fina e mole e um formato mais alongado, o avocado tem a casca dura, coloracao mais escura e tamanho menor.Teor de oleo: O apelo funcional do abacate avocado e grande. Seu teor de oleo varia de 20% a 30%, ante um teor de oleo de, no maximo, 5% encontrado nos outros abacates. Como o azeite de oliva, o avocado e rico em gordura monoinsaturada. Consistencia: O avocado possui muito menos agua do que os outros abacates, o que torna sua polpa mais consistente e possibilita seu uso em saladas e diversos outros pratos salgados.Veja alguns motivos para voce comecar a comer avocado:-O extrato do avocado
ajuda a prevenir o cancer de prostata e mama;-Contem vitaminas K, B6 e C; fibras, potassio, acido folico e cobre;-Tem uma quantia significativa de vitamina E, que ajuda a combater a deterioracao das celulas portanto desacelerando o envelhecimento;-O acido oleico, gordura monosaturada encontrada no avocado, ajuda a reduzir o colesterol;-Sua gordura monosaturada ajuda a acelerar o metabolismo, colaborando para a reducao de peso, alem de promover sensacao de saciedade.Abaixo estao duas receitinhas deliciosas com avocado:Mousse de Avocado com Chocolate Branco:INGREDIENTES200g de chocolate branco150g de Avocado1 cx de creme de leite300 ml de leite condensado1/2 lata de leite05 g de gelatina incolorMODO DE PREPARODerreta o chocolate branco em banho maria, acrescente o creme de leite e misture bem, reserve.No liquidificador bata o Avocado com a metade do leite.Hidrate a gelatina com tres colheres de agua fria. Aqueca o restante do leite sem deixar ferver, e misture junto a gelatina mexendo ate dissolver por completo.Misture a gelatina com o Avocado com leite no liquidificador. Bata por mais 1 minuto.Em uma tigela, acrescente a mistura do liquidificador ao chocolate derretido com o creme de leite, e bata bem com fue ou na batedeira por 3 minutos.Leve para gelar por 2 hs.Sugestao de consumo: decore com raspas de chocolate ao leite.Salada de Maionese com Avocado: Maionese Ingredientes:1 avocado, 2 colheres (sopa) de suco de limao, 5 colheres (sopa) de maionese, sal e molho de pimenta vermelha a gosto. Misture todos os ingredientes com um batedor de arame ate obter um cremehomogenio. Leve para gelar.Salada:1 avocado cortado em cubos pequenos, 3 laranjas em gomos, 1 cebola cortada em gomos finos, 1xicara de tomate cereja e folhas de coentro a gosto.Arrume os ingredientes da salada em pratos individuais e coloque colheradas da maionese no centro de cada prato. Na hora de servir, cada pessoa mistura a maionese a gosto.
Ola blogueiros, tudo bem? Hoje vou postar sobre um incomodo que surge quando menos esperamos, a gripe. Na correria do dia a dia, o stress, a falta de alimentacao fracionada ou alimentacao errada, podem baixar a nossa imunidade ai ela surge. Vamos entender melhor:Alimentos saudaveis sao muito melhores que suplementos para a prevencao da gripe, porque atraves de alimentos conseguimos todo um pacote nutricional. Por exemplo, comer uma laranja e melhor do que tomar vitamina C porque a laranja oferece-lhe um conjunto de nutrientes - magnesio, potassio, folato, vitamina B6 e flavonoides ricos em antioxidantes.Mesmo sabendo que a vitamina C e importante para um sistema imunitario saudavel, os estudos nao mostram que tomar doses massivas de vitamina C consegue impedir o virus da gripe de actuar. Contudo, sabemos tambem que comer frutas e vegetais ricos em vitamina C ajuda a tornar o sistema imunitario mais forte. O seu sistema imunitario e o que o protege de infeccoes virais, e os alimentos que comemos tem um impacto muito significativo na sua capacidade de combater virus como o da gripe. A razao para os frutos e vegetais serem melhores para o sistema imunitario e porque tambem contem vitaminas A e E, tal como os flavonoides que trabalham em conjunto com a vitamina C para tornar o sistema imunitario, e todo o corpo, saudavel.Coma mais frutas e vegetais Agora que sabemos que precisamos de comer bastante frutas e legumes para tornar o sistema imunitario forte, o proximo passo e tornar este conceito numa realidade. As tendem a comer menos frutos e produtos horticolas no inverno, o que e precisamente o contrario daquilo que deve ser feito. Todos nos devemos ingerir pelo menos 5 doses de frutos e legumes por dia de modo a obter as vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que necessita - tudo o que precisamos para um sistema imunitario forte e saudavel.Certifique-se que as frutas e legumes fazem parte de todas as suas refeicoes. Basta adicionar bagas ou banana fatiada a sua taca de cereais ao pequeno almoco e beber um sumo natural de laranja. Junte uma maca ao seu almoco e junte fatias de tomate, abacate e alface as suas sandes. Comece o jantar com uma salada ou sopa de vegetais. Habitue-se a manter a fruteira cheia para saciar o apetite entre refeicoes.Aliado a uma alimentacao saudavel e importantissimo praticar atividade fisica, pois ajuda a aumentar ainda mais a resistencia fisica. E isso ai pessoal espero que tenham gostado! Ate o proximo. Como e bom falar de um alimento tao gostoso e nutritivo como sorvete de frutas, e gente! Nesse calor tem alimento melhor?rsLogico que nao podemos abusar, tem que ser picoles de frutas ou frozen yogurt, ja experimentaram? Eu adoro!Os picoles sao basicamente feitos de frutas, agua e acucar. Alem de terem vitaminas, sao bem mais magrinhos que as versoes cremosas. Por terem grande quantidade de agua ajuda a hidratar nos dias mais quentes dando uma sensacao de bem estar.Se voce prefere a versao cremosa, prefira o frozen yogurt, por ter bem menos calorias, gorduras e acucares do que os sorvetes
de massa a base de leite. Ele e fonte de calcio, sendo muito importante para a formacao e manutencao dos ossos. E ainda pode se deliciar com pedacos de frutas!Com todas essas vantagens, fiquem de olho nos rotulos de todos os sorvetes, pois o grande vilao e o acucar que muitas vezes aparecem em maior quantidade, sem falar das gorduras saturadas e trans (relacionadas com as doencas cardiacas e o sodio (em excesso, ligados a retencao de liquidos e alteracao na pressao sanguinea).Para aqueles que nao gostam de sorvetes de frutas, temos as opcoes light com menor porcentagem de gordura, diets (isentos de acucares, mais voltado aos diabeticos) e os de iogurte com 0% de gordura.Gostaram das dicas de hoje? Espero que sim! Ate o proximo!
Gente tudo bem? Hoje vou postar sobre a Mastigacao, se voces soubessem o quanto e importante mastigar devagar, iriam dar mais valor a este momento.Quanto mais rapido voce mastigar, ira comer muito mais. Pessoas que mastigaram os alimentos 40 vezes antes de engolir, consumiram 12% menos de calorias comparadas aquelas que mastigaram 15 vezes.A mastigacao esta associada a niveis mais baixos de um hormonio ligado a sensacao de fome, a grelina, e maiores concentracoes de um hormonio que pode silenciar o apetite.Por isso galera, vamos comer devagar, apreciando o sabor dos alimentos, faca das suas refeicoes o momento mais importante do seu dia, pois voce estara cuidando da sua saude.Alem disso va ao dentista pelo menos 1 vez ao ano para garantir a sua saude bucal.Espero que tenham gostado. Ola blogueiros! Hoje vou dar dicas para as mulheres, acho importante pois passamos muito sofrimento na TPM.Quando a menstruacao esta para chegar a serotonina abaixa muito e a unica saida e comer carboidrato, assim voce colabora para a producao do aminoacido triptofano responsavel pela formacao da serotonina. Consuma leite, aves, banana,abacaxi, nozes e para quem gosta dos frutos do mar: moluscos, ostras, escargot, polvo e lula.E para que o triptofano seja melhor absorvido, precisam ser ingeridos sem gordura, prefira os carboidratos de absorcao lenta, como os integrais que sao ricos em vitaminas do complexo B. Frutas, vegetais e proteinas devem ser esquecidas.Reduzir o sal tambem e uma otima opcao para desinchar, ja que o sodio tem efeito osmotico muito grande no organismo, nao deixando a agua sair do corpo e o potassio ajuda a combater a retencao hidrica.Abaixo segue um cardapio:Cafe da Manha: Cereal matinal com leite e bananaLanche da Manha: Barra de cereal c/ castanhaAlmoco: Salada de folhas verdes c/ tomate cereja, macarrao com molho de tomate, file de frango e suco de abacaxi com hortela.Lanche da Tarde:Pao integral com polenguinho light, 1 ameixa e 1 fatia de abacaxiJantar: Salada de folhas verdes, 1 sobrecoxa assada, arroz com brocolis e para finalizar uma bola de sorvete de iogurte light.Por hoje e so, pode deixar que vou postar dicas para os homens na proxima postagem!Otimo final de semana. E preciso ficar no escuro para ver mais estrelas!...e assim a vida vai...As vezes e necessario uma noite sem luz para enxergarmos outras dimensoes, novos caminhos, sair do casulo e voar mais alto.Ahh... e como a noite e linda e cheia de estrelas!No escuro do meu quarto contemplo o ceu......nas noites da minha vida voo mais alto!_____Acordar de madrugada pra escrever e fazer fotos tem suas vantagens! E aquela estrelinha ali... chamando tanta atencao por bilhar tao so na imensidao do ceu... me faz lembrar que tambem odeio quem me rouba a solidao sem em troca me oferecer verdadeira companhia. ...eu vejo a beleza que ha na simplicidade. E o que e a vida se nao aquilo que passa enquanto tentamos descomplicar o que vivemos complicando? Preciso de tantas coisas mas ja tenho tudo que preciso.Vejo tantas coisas mas nao posso mudar o que vejo.E... sinto, vejo, penso, vivo... e nao tenho forcas para mudar
tudo!Acho que ja vi tanta coisa que nada mais tende a me surpreender!"O mais lugubre desse mundo e sentir a essencia da beleza indo embora a cada ano, a alegria se resumindo a poucos momentos, ver todos sendo guiados pela ignorancia, como se fossem ficando cada vez mais cegos. Anos que insistem em apagar de nos aquilo que conquistamos de bom, aquilo que sentimos ser do bem. Ficar euforico na simplicidade da vida vai ficando cada vez mais raro." (Dani Araujo)...e enquanto isso, o tempo passa... vejo mais um anoitecer, preparo-me para mais um amanhecer... na janela do meu quarto.
A cidade que cresce em cima de outra!Onde esta o verde?Cidade de pedra, cidade de contraste, cidade de luz... Gosto do cinza que voce oferece. Sao Paulo! Hora do por do sol.Hora de parar tudo ecomecar a viver as 24 horas mais especiais da semana.Feliz por mais umSabado... Shabbat Shalom! Pra onde vou?Onde quero chegar?Por que corro tanto?Perguntas sem respostas, reacao, extinto, resposta ao estimulo do mundo que grita sempre pedindo mais de mim!Nao quero esquecer o que realmente importa... a essencia!O Principio, o Meio e o Fim...O MEU TUDO! Quero ouvir Tua vozQuero mais de TiMinha alegria e estar em Tua presencaObedecer Teus mandamentosTocar Teu coracao, meu SenhorE depender de Ti a cada diaTudo que eu preciso para viverA razao do meu existirNada tem sentindo se nao esta comigo aquiTudo que eu preciso para viverA razao do meu existirMinha vida te entrego, eu descanso em TiO Teu amor me sustenta a cada dia-Pq D-s / D-us???1 - E uma das formas utilizadas para se referirem a D-us sem citar seu nome completo, em respeito ao terceiro mandamento pelo qual D-us teria ordenado que seu nome nao fosse falado em vao.2 -O respeito que se tem no judaismo pelo nome de D-s e algo impressionante e simplesmente lindo. Eles levavam o nome de D-s a serio a tal ponto que, enquanto copiavam os rolos das Sagradas Escrituras, quando chegavam ao tetragrama sagrado (o nome de D-s) eles paravam de copiar, tomavam um banho para se purificar, faziam uma oracao especifica, usavam uma pena e uma tinta diferente e, somente entao, escreviam o nome de D-s.Alem disso... na Biblia hebraica o rolo da Tora nao possui vogais... entao esta e uma maneira usual em todo o mundo dos judeus escreverem o nome de D-s como forma de respeito.[em ingles ficaria "G-d", em alemao "G-tt", etc.] Gosto da simplicidade, decoisas livres de complicacao, da verdade, da essencia, do puro!Gosto da sinceridade nosorriso de um trabalhador que, apesar de todas as dificuldades, acha suavida a coisa mais linda... um verdadeiro presente de D-s!Gosto de gente, e nao de robos! Olhando o tempo fora do lugarCom lapis e papel.Matando o tempo a fim de rabiscar,Todo o azul do ceu.E a porta aberta trazO vento do quintalSoprando faz lembrar minha condicaoPercebo que souTao fragil,Fragil como folhas de outonoTao fragil, fragil como quem nao tem donoEu deixo a luz do quarto se apagarPra deitar no chaoPedindo pra teu lapis desenharMeu papel de paoE facil descansar nessa condicao.Pra logo despertar vendo as folhas pelo chaoMe lembro que souTao fragil,Fragil como folhas de outonoTao fragil, fragil como quem nao tem donoE esse vento que soprouMe fez perceber que nao estouTao solto assim, tao solto assim.-Por Paulo DamascenoLetra: Felipe Valente Esse assunto e muito discutido hoje pelos jovens, eum tema dificil, mas independente de qualquer opiniao temos que analisar abiblia, e existe um versiculo que proibe ser feito a tatuagem, mas vamosanalisar ele, pois esse mesmo versiculo e questionado por jovens cristoes quenao vem problema nessa passagem:Levitico19:28 Pelos mortos nao ferireis a vossa carne; nem fareis marca nenhumasobre vos eu sou
o Senhor. Muitos dizemque esta passagem e no velho testamento, que Deus deu esses ensinamentos paraaquele povo por motivos de cultura e etc. Entao devemos analisar todos ospontos em si, nao vamos ficar so nessa passagem. 1 Corintios 10:31 Portanto, quer comais,quer bebais ou facais qualquer outra coisa, fazei tudo para Gloria de Deus. Hoje pessoasfazem tatuagem pela moda, por outros fazerem, por acharem bonitinho, mas sefazemos isso por esses motivos nao estamos fazendo para glorificar a Deus.Atraves desse versiculos aprendemos que nao precisamos fazer uma tatuagempor algum significado por exemplo, o cristao deve fazer coisas queedifiquem sua vida, gloriando ao Senhor. Uma opiniaopropria sobre esse tema e que devemos ter zelo pelo versiculo de levitico. Vejaporque: Se eu chegarno ceu e nao fiz tatuagem Jesus pode dizer: - Seja bem vindo filho, eu vi quevoce tinha tantas duvidas sobre tatuagem, mas vi que voce nao fez, so que naohavia problema, tava liberado, mas vamos entre comigo na eternidade. O ruim e seeu chegar la, fizer tatuagens e ele disser: - Vejo que voce marcou seu corpo, eeu havia ensinado que nao me agradava isso, te mostrei que voce deveria fazer coisaspara me glorificar, e voce ja tinha meu nome como marca da promessa, naoprecisava disso no seu corpo, voce deveria ter me obedecido! (Isso para quemmarcou seu corpo depois que conheceu a Deus e aprendeu que isso poderia serpecado). Se ainda haduvidas sobre isso, melhor nao fazer e seguir servindo a Deus, isso e algo taofutil comparado com a gloria de Deus. Mas paraaqueles que ja fizeram tatuagens, principalmentes antes de conhecer a Deus, naoprecisem se preoculpar, Deus te aceita do jeito que voce e, o tema discutido epara pessoas que estao servindo a Deus e sente o desejo de se tatuar. Se voceja tem tatuagens e quer fazer outras, analise essas palavras e a biblia, poisDeus so ira nos cobrar daquilo que nos ensinou.Deus abencoeVictor dos Santos.