Osgraos constituem uma fonte de fibras beneficas que auxiliam o funcionamento doorganismo e o restabelecimento de energias para o cotidiano da maquina corporal.Especialistassao unanimes em afirmar que as "As fibras regulam o tempo de transito intestinal, diminuindo o esvaziamentogastrico, tornando mais lentas a digestao e absorcao dos alimentos",comenta a nutricionista funcional Mariana Duro. "Com o aumento da saciedadeque as fibras promovem, o consumo alimentar diminui, e voce passa a ver osresultados", explica. As fibras soluveis, segundo a nutrologa, aindacontrolam os niveis glicemicos no organismo, ajudando assim a diminuir osniveis de gordura corporal.Adicione fibras integrais em sua alimentacao,tais como: arroz integral, quinoa, chia, amaranto, linhaca, aveia, centeio,cevada, dentre outros, faca uma escolha em sua maioria no seu cardapio da insercao de produto integral. Esses e outros graos estao cada vez mais em destaque, quando o assunto e buscaralimentacao saudavel. E que cada um destes graos adiciona uma carga extra de nutrientesna saude do seu organismo.Eles sao ricos em fibras, propriedades antioxidantes,fitonutrientes, vitaminas e minerais, os graos integrais ajudam a proteger osistema imunologico, fortalecendo as defesas do organismo.Alem disso, contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo e, ainda,colaboram para o emagrecimento e o metabolismo organico funcionando em equilibrio. Precisamos aproveitar os nutrientes total contidos nos alimentos, aproveitandotodos os seus fitonutrientes essenciais para robustecer a maquina fabulosachamada corpo humano. Assim, teremos um organismo trabalhando com toda a suaperfeicao. Cultive bons habitos alimentares e teras o corpo que desejares. Parabens por dar o primeiro passo em direcao a vida que voce merece. Como um Distribuidor Independente da Herbalife, voce tera acesso a poderosos treinamentos, aos melhores produtos de Nutricao Interna e Externa, bem como um dos planos de Marketing de compensacao financeira mais generosa do mercado de vendas diretas. Digite o link para cadastrar-se na barra de endereco: https://br.onlinecontract.myherbalife.com/ Por incrivel que pareca nos deparamos diariamente com alimentos contendo uma enorme quantidade de componentes alimentares prejudiciais que deveriam, digo, deveriam, ser reduzidos seu consumo, pois repetimos estes habitos exagerados, todos os dias, sem tomarmos contar dos meleficios que eles provocam para nossa saude. Especialistas confirmam que a alimentacao dos brasileiros sao associados em sua maioria, por praticas de maus habito alimentares, provocando com tais atitudes o desenvolvimento de doencas, como o cancer, problemas cardiacos, obesidade e outras enfermidades cronicas, como o diabetes. Por isso, ao se alimentar diariamente de alimentos ricos em gorduras, como carnes vermelhas, frituras, molhos com maionese, leite integral e derivados, bacon, presuntos, salsichas, linguicas, mortadelas, entre outros, provocam disfuncoes organicas serias, estes alimentos devem ser ingeridos com moderacao. Por isso, utilize metodos de cozimento com baixas temperaturas para os alimentos, uma escolha mais saudaveis, e usar o vapor no preparo deles, experimente a fervura, ensopados, guisados, cozidos ou assados. No entanto, muita gente sabe dessas recomendacoes. Mesmo assim, continuam a desconsidera-las. Somente voce podera modificar sua vida nutricional.TOME UMA ATITUDE SERIA! INVISTA EM SUA SAUDE. ALIMENTE-SE BEM E TERAS UM VIDA LONGA. Dezembro e um mes corrido e cheio de tentacoes gastronomicas. Os comentarios constantes nas rodas familiares, confirmam a existencia de certa dificuldade em manter a rotina alimentar com as