omelhor tratamento para dores nas costas seriam os exercicios em maquinas queisolariam a musculatura lombar. As observacoes clinicas de Paul Chek fazemacreditar que ambas teorias nao eram corretas.Em 1987, Anatomia Clinica da Espinha Lombar de Nikolai Bogduk e Lance Twomeyfoi publicado (1). Este livro e muito importante pois Bogduk foi o primeiro afazer observacoes clinicas em relacao aos abdominais e musculos das costastrabalhando em conjunto como uma unidade funcional. Isto ocorria atraves daconexao do TVA e dos internos obliquos envolvendo a musculatura das costas porconta de tecido conectivo (fascia toraco lombar) (FIGURA 2). Poucos anos atras,pesquisadores Australianos Richardson, Jull, Hodges e Hides comecaram aprogredir significantemente no entendimento de como a parede abdominal trabalhaem conjuncao com outras musculaturas, criando o que eles chamariam mais tardede Unidade Interna (2).FIGURA 2. Fascia toraco lombar e Unidade InternaA fascia toraco lombar envolve a musculatura da Unidade Interna criando o cintonatural do proprio corpo. A ativacao do TVA ajuda na estabilizacao da espinhadorsal na regiao lombar. Quando se utilizando um cinturao de peso (weight belt),a tendencia natural e pressionar o abdomen para for a, contra o cinturao, o queinibe o TVA e pode levar a uma programacao imperfeita da estimulacao muscular,desestabilizando a Lombar.A UNIDADE INTERNAA UnidadeInterna se tornou um termo descrevendo a acao conjunta funcional entre o TVA eas fibras posteriores dos abdominais obliquos internos, assoalho pelvico,multifidus, e porcoes lombares dos longissimus dorsais e iliocostais, assim como o diafragma(FIGURA 3).As pesquisas mostraram que a Unidade Interna estava sob um controle neurologicoseparado dos outros musculos da CORE (complexo lombar-pelvis-quadril). Isto explica oporque dos exercicios focados em musculos como Reto Abdominal, Obliquo Externoe Psoas, os mesmos musculos treinados nos programas tradicionais decondicionamento abdominal usados em academias no mundo todo, eram muito poucoefetivos em estabilizar a coluna e reduzir a dores nas costas cronicas. FIGURA3. AUnidade Interna A Unidade Interna esta sob controle neurologico separadamente dos grandesmusculos externos Reto abdominal, externo obliquo e fibras anteriores deinterno obliquo. Os exercicios tradicionais de academias nao condicionamestes musculos chave ao ponto destes melhorarem tanto a estabilidade da colunavertebral que esse recrutamento se torne um controle reflexo automatico. Parase atingir os niveis de controle reflexo automatico da Unidade Interna, enecessario um treinamento especifico de isolamento, para se aumentar o controlesensorial-motor. Uma vez que esse controle seja estabelecido, a ativacao daUnidade Interna devera ser programada para todos os padroes de movimento usadoscomumente pelo executante. O nao condicionamento da Unidade Interna num altonivel de especificidade normalmente resulta em lesao na coluna vertebral devidoa instabilidade.Exercitando os grandes musculos (musculos primarios), nao estava provendo ofortalecimento correto para os pequenos musculos, como multifidus, TVA eassoalho pelvico. Quando trabalhando corretamente, estes musculos provem oaumento necessario da estabilidade articular e consequentemente para a coluna,pelvis e caixa toracica, oferecendo uma plataforma estavel para os grandesmusculos. De certa forma, se os grandes musculos(Unidade Externa) se tornamfortalecidos e encurtados, a delicada relacao entre a Unidade Interna e aUnidade Externa se desequilibra. Este conceito e mais facil de se entenderusando o modelo do navio pirata (FIGURA 4). FIGURA4. Uma visao pirata para as Unidades Interna e Externa .Mesmo que os grandescabos (Unidade Externa) suportem o