As estrias sao cicatrizes ocasionadas pelo rompimento dasfibras elasticas e de colageno, gerado pelo estiramento excessivo ou rapido dapele e pelas mudancas hormonais que ocorrem durante a gravidez.Elas afetam de 50 a 90% das mamaes, principalmente na primeiragestacao, e aparecem, em media, na segunda metade da gravidez.As estrias vermelhas indicam a primeira fase do processo,quando ainda ha circulacao de sangue e o tratamento e mais eficiente. Asestrias brancas indicam a finalizacao do processo, quando as cicatrizes jaestao instaladas e nao ha mais circulacao local.O fator genetico tem grande influencia sobre o surgimentodessas monstras, entretanto, com a falta de cuidados, elas podem surgir atemesmo em quem nao tem a minima pre-disposicao para isso. Nesse post, falarei dos cuidados a serem tomados para evita-las.Como preveni-las?A prevencao ainda e a maior arma contra as estrias, pois, embora jaexistam tratamentos que as deixempraticamente imperceptiveis, a cura definitiva nao existe.Seguindo algumas dicas, e possivel manter a pele lisinha caso naohaja pre-disposicao genetica para essas cicatrizes e, caso haja, embora naotenha muito jeito, existe a possibilidade de diminuir bastante a suaincidencia.Hidratar a Pele:A pele tem que estar hidratada para que as fibras de colageno eelastina aguentem a pressao que o crescimento da pele faz durante a gravidez,principalmente nas regioes da barriga, seios, nadegas, quadris e coxas.Produtos que contenham em sua formula ureia (maximo 3%) eu nao indico, lactato de amonia,colageno, elastina, vitamina E e oleos vegetais sao recomendados antes e durantea gravidez.Entretanto, deve-se ter cuidado ao utilizar hidrantes nos seios: Aregiao dos mamilos deve ser evitada, pois esta se preparando para a amamentacaoe a hidratacao pode deixa-la fina e sensivel, podendo causar rachaduras.Alem disso, deve-se atentar a qual creme utilizar, pois algumassubstancias sao prejudiciais ao feto que e o caso da ureia nos primeiros mesesde gravidez. O ideal e utilizar hidratantes proprios para gestantes ou aquelesliberados pelos medicos a base de oleos vegetais. A rotina de hidratacao deve ser feita de duas a tres vezes por dia.Beber pelo menos dois litros de agua a cada 24 h tambem ajuda amanter a pele hidratada.Cuidar daAlimentacao e Controlar o Peso:Durante a gravidez, o ideal e engordar ate 12 quilos para evitar oexcessivo estiramento da pele. E interessante procurar um nutricionista para ajudar nessa tarefa.Comer alimentos ricos em vitamina C, como kiwi, laranja, limao,acerola, tangerina e abacaxi, estimula a producao de colageno e proteinas. As vitamina A e E, as frutas, os legumes e as verduras tambem estaona lista de alimentos recomendados. Deve-se evitar frituras, refrigerantes e excesso de sal e doces.Ingerir omega 3 tambem e aconselhavel para a saude da pele.Embora nao exista nenhum trabalho feito com o rigor cientifico arespeito da gelatina, acredita-se que ela e uma excelente aliada na reposicaodo colageno. Mas a gelatina que, eventualmente, pode auxiliar na prevencao dasestrias e produzir melhorias na estrutura da pele e a que contem colagenohidrolisado, nao a comum.Usar RoupasConfortaveis:As roupas devem ser confortaveis, pois o atrito com a pele podeaumentar a extensao das estrias. Alias, e o mesmo efeito de cocar a pele. E ummito acreditar que cocar a barriga na gravidez da estria. E a estria queprovoca coceira antes