Saiba tudo sobre os termogenicos Continuando nossa serie de artigos sobre emagrecimento, dieta e saude, hoje vamos falar um pouco sobre os emagrecedores da moda: os termogenicos. Pode ser que o termo termogenico seja ainda desconhecido para voce leitor. Entretanto, voce provavelmente, ja deve ter se deparado com esse tipo de produto em uma prateleira de farmacia ou entao te-los visto sendo vendidos por algum programa de televisao. O que sao suplementos Alimentares? Antes de tratar dos termogenicos em si, vamos explicar um pouquinho sobre suplementos alimentares. Ha diversos tipos de suplementos alimentares. Nos vamos falar aqui sobre os especificos para atletas e praticantes de atividades fisicas. Os termogenicos sao uma das varias categorias de suplemento, por exemplo, podemos citar os suplementos hiperproteicos, os hipercaloricos, os repositores hidroeletroliticos, os ergogenicos, e ha ainda outros, como os termogenicos, os aminoacidos. O interessante e saber que suplementos alimentares nao sao medicamentos, muito menos as chamadas bombas que se houve por ai. Esses produtos sao simplesmente extratos de alimentos, sejam de origem vegetal (como a soja e o trigo) ou de origem animal (leite, carne bovina ou ovo). Imagine, por exemplo, que um atleta precisa consumir toda a proteina que o leite oferece, porem nao pode consumir toda a gordura que vem junto. O que os laboratorios fazem? Conseguem extrair do leite, atraves de processos de filtragem, somente essas proteinas, retirando toda a gordura e outros componentes que nao interessam. Portanto, suplementos alimentares nao sao medicamentos. Nao sao compostos quimicos, sintetizados em laboratorios, sao extratos de alimentos manipulados para fornecer os nutrientes que forem importantes para os atletas. Os termogenicos Os produtos termogenicos sao compostos por diversos componentes que tem a capacidade de causar o chamado efeito termico no organismo. Esse efeito termico e responsavel por potencializar a queima de calorias. Alguns componentes geralmente presentes nesses produtos sao o cha verde, cafeina anidra, taurina, inositol, quitosana, glucoronolactona, extrato de laranja amarga citrus arantium, alem de vitaminas do complexo B, proteinas e minerais como o cromo e magnesio. Alguns possuem ate pimenta em sua composicao. O consumo de produtos termogenicos deve sempre estar associado a atividades fisicas, de preferencia as aerobicas, como caminhadas, corridas, natacao ou mesmo uma boa e constante pedalada de bicicleta. O exercicio fisico exige maior consumo de energia do corpo, e, aliado com o produto termogenico a queima de calorias e maior. A partir do consumo desse tipo de produto podem-se obter resultados muito interessantes na questao de perda de peso. Obviamente, somente consumir esses produtos e aliar com a pratica regular de atividades fisicas nao e o suficiente para alcancar o resultado desejado. E sempre importante fazer uma reeducacao alimentar, isto e, disciplinar o quanto voce ingere de calorias e a partir de quais alimentos essas calorias sao ingeridas. De nada adianta, tomar o produto, malhar muito e apos o exercicio comer excessivamente. E preciso saber se alimentar e tambem controlar o que muitas vezes, nada mais e do que gula, e nao fome. Uma advertencia fica para aqueles que desejam utilizar esses produtos e que os seus compostos geralmente causam