07/10/2011 10h29 - Atualizado em 07/10/2011 12h09Metade das pessoas desiste da academia entre o 3o e 5omes de aulaEducador fisico Mauro Guiselini foi convidado do programa desta sexta (7).Preparador Jose Rubens D'Elia ensinou como comecar a se exercitar.Metade das pessoas costuma desistir de praticar exercicios em academias, clubes e quadras entre o terceiro e o quinto mes de aula. Ate o sexto mes, esse numero chega a 65%.Apenas 4% da populacao brasileira faz exercicios orientados nesses locais. Apesar disso, o numero de academias cresce: em 2006, o pais tinha 10 mil; hoje sao mais de 25 mil.Mas voce nao precisa estar matriculado em nada para comecar a se mexer. Para incentivar voce a sair do sedentarismo, queimar calorias e liberar endorfina, o preparador Jose Rubens D'Elia e o educador fisico Mauro Guiselini deram dicas no Bem Estar desta sexta-feira (7) para escolher a melhor opcao de atividade para voce.Para dar combustivel aos musculos, o corpo transforma a glicose estocada em energia, o que diminui o nivel de acucar no sangue (glicemia). Esse processo de queima de energia faz com que a temperatura aumente. Para controla-la, liberamos agua em forma de suor.Com o impacto do exercicio, os ossos sofrem microfraturas e ficam com pequenas deformacoes. Os musculos sao forcados a trabalhar e o tecido se contrai, o que tambem causa pequenos traumas.Depois do exercicio com repouso, alimentacao adequada e hidratacao , em cerca de 12 a 24 horas o corpo passa por um processo completo de recuperacao. Os ossos ficam mais fortes; os musculos, mais resistentes, e o nivel de agua e acucar no corpo volta ao normal. Esse processo fortalece nosso sistema de defesa.Alem dessa recuperacao, o organismo ganha mais resistencia e forca do que tinha antes da atividade fisica, justamente para poder se preparar para a proxima. E uma supercompensacao, que faz muito bem para a saude, mas que so funciona se os exercicios forem regulares.Comentario:Muitas das pessoas se sentem cansadas por fazer muito esforco fisico na academia e acabam desistindo como fala na noticia acima, eu sou a prova disso.http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/metade-das-pessoas-desiste-da-academia-entre-o-3-e-5-mes-de-aula.html Ola amigos!Entao, eu sei que o senso de preocupacao (se e que existe esse termo) devia estar mais ativo em mim... Mas eu realmente nao estava preocupada com a perda do celular, mas e porque estamos falando da Alemanha, as pessoas sao inocentes e bondosas por natureza aqui, elas nao nascem com a malandragem que o brasileiro ja tem impregnada em si xDOntem perguntei pra um dos motoristas dos onibus daqui de Breitenborn sobre um celular perdido, se ele tinha achado ou coisa parecida, ele me disse que nao e que provavelmente tinha perdido mesmo e nao o recuperaria.Pois bem, fui pra casa e nem falei nada pros patroes... Hoje de manha peguei o onibus e perguntei pro motorista se ele tinha achado algum celular que tinha sido perdido no dia anterior... Ele falou ahhh, uma moca achou e me entregou. Eu o deixei la no escritorio... UUUUUUUFAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!Mas, imaginem gente! No Brasil NUNCA que isso aconteceria!!! Nessas horas meu celular ja estaria na mao de algum mano tocando funk dentro