dependentes de drogas a largar o vicio, incluindo a nicotina. Nao faltam avais de governos. No comeco de 2006, o equivalente norte-americano do Ministerio da Saude (NIH) reconheceu a meditacao como um recurso terapeutico a ser incorporado a medicina convencional. Em maio daquele ano, foi a vez do orgao brasileiro baixar uma portaria, autorizando a adocao da pratica meditativa em postos de saude e hospitais publicos.As pesquisas com grupos de controle (medita/nao medita), alem de serem cada vez mais comuns em todo o mundo, tem contribuido cientificamente para a comprovacao dos beneficios da pratica, dados estes registrados desde a antiguidade. A ultima delas foi publicada pela prestigiada revista cientifica Proceedings of the National Academy of Sciences, dos Estados Unidos, na segunda semana de outubro. Segundo pesquisadores do Laboratorio de Corpo e Mente da Universidade Dalian, China, uma analise demonstrou que um grupo de 40 estudantes, que meditava 20 minutos diariamente, apresentava um menor nivel de estresse, melhora da atencao e do desempenho cognitivo e emocional, em comparacao com igual numero de estudantes que nao desligou o piloto automatico, forma de se referir a desconexao momentanea do turbilhao de pensamentos com que convive um ser humano acordado. Uma das conclusoes do estudo foi que existe uma relacao entre a meditacao e o bom desempenho de tarefas que requerem atencao.Meditar reequilibra o sistema nervoso autonomico (ou autonomo veja quadro Sistema Nervoso Autonomo), fazendo com que os circuitos de relaxamento predominem, e os circuitos de estresse so sejam acionados em situacoes de real necessidade, explica a neurologista Denise Menezes, professora do departamento de Psicologia do Desenvolvimento da Pontificia Universidade Catolica de Sao Paulo (PUC-SP) e pesquisadora em Medicina Mente-Corpo da instituicao. Quando excessivamente ativados, por exemplo, pela correria da vida nas grandes cidades, os circuitos de estresse ativados pelo sistema nervoso simpatico aumentam a predisposicao genetica a doencas. E a reducao da atividade do sistema simpatico e, em contrapartida, a maior ativacao do parassimpatico que vai dar a sensacao de relaxamento e bem-estar proporcionada pela meditacao, confirma Elisa Harumi Kozasa, doutora em psicobiologia pela Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp) e pesquisadora da Unidade de Medicina Comportamental da faculdade, a mais destacada instituicao brasileira a investigar os efeitos psicobiologicos favoraveis da meditacaoReacoes e pensamentosPode parecer contraditorio que uma atividade que produz relaxamento tambem ajude a melhorar a atencao, mas a explicacao e tambem fisiologica, de acordo com Kozasa: a meditacao, conforme demonstrado em varios estudos por meio da avaliacao por imagens durante as sessoes, ativa regioes do cerebro ligadas a atencao, como o cortex pre-frontal. A psicologa Junia Ferreira, tambem do Departamento de Medicina Comportamental da Unifesp, acrescenta outro aspecto. O que se busca e centrar mente e corpo e um maior equilibrio desse foco em si mesmo. Significa que, apesar de alcancar o que os especialistas chamam de estado alterado de consciencia, quem medita alcanca uma maior percepcao do proprio corpo e, no limite, aprende a lidar melhor com as proprias reacoes e pensamentos. Essa consciencia do corpo pode chegar ao ponto, afirma a psicologa, de a propria pessoa que esta meditando escutar seus