corpo sofredurante decadas a acao da gravidade. A pele fabrica cerca de 40.000 novascelulas todos os dias para repora pele mais superficial que vai morrendo com as agressoes do sol e do atrito.Mas chega uma fase da vida em que a pele demora mais para se renovar. Aos 48anos de idade, uma pessoa ja descartou cerca de 180 quilos de celulas mortas da pele, a qual se renovaconstantemente. Calcula-se que a celula mais velha da pele nao tenha mais que um mes de idade.O colageno euma proteina de tripla-helice fabricada pelas celulas para manter as celulas unidas e sua carencia e uma das principais causas doenvelhecimento do corpo. O colageno e importante para a consistencia de orgaos, ossos, tendoes epele (a pele tambem e considerada um orgao). A pele possui um tecidoconjuntivo em sua camada mais profunda, a hipoderme, onde o colageno atua. Osraios ultravioletas do sol causam danos ao colageno causando a fragilizacao dasfibras que causam a flacidez da pele. A partir dos 30 anos a producao decolageno pelo organismo passa a diminuir cerca de 1% ao ano. Assim aos 50 anosde idade a producao se resume a 35% apenas, por isso e recomendavel suareposicao atraves de farmacos.A visao e outro orgao do corpo afetado peloenvelhecimento. O cristalino do olho possui celulas que nao se renovamcom o tempo assim como o coracao e algumas celulas cerebrais. Elas permanecemas mesmas do nascimento a morte. Com a idade o cristalino se torna mais rigidoe com mais dificuldade para focalizar. Fica dificil se adaptar as variacoes declaro e escuro. E para piorar os olhos ficam mais secos. As lagrimas que serviam para lubrifica-losficam mais escassas. Estudos mais recentes tem demonstrado que os olhos saoimportantes para regular os orgaos internos docorpo como o coracao. Os olhos que absorvem menos luz desregulam o organismocausando insonia ou sonolencia em momentos inoportunos. Alem docolageno, os hormonios, tao generosos e equilibrados na juventude, sofrem umaqueda. O estrogenoe testosteronaque dao as belas formas corporais e tambem o hormonio do crescimento estao entre os hormonios reduzidos durante o envelhecimento. Por isso comecamos a definhar perdendo 3 quilosde musculos por decada. Mais leves, nos tendemos a comer menos porque gastamospouca energia. Se insistirmos em comer, o excedente e armazenado na forma de gordura. Por isso ecomum encontrar idosos gordos e sem musculos aparentes. Engordar e uma das principais evidencias visuais durantea terceira idade. As mulheres engordam mais nos quadris devido aacao do estrogenio, mas com a queda desse hormonio tambem podem engordar nabarriga. O homem, por sua vez engorda mais na regiao visceral, ou seja, nabarriga, onde a testosterona atua mais na segunda metade da vida. A reposicaohormonal nessa fase da vida ajudaa revitalizar o corpo.A capacidadede o corpo metabolizargorduras diminui conforme a idadeavanca. As mitocondriassao estruturas celulares que controlam esse metabolismo. As mitocondrias funcionam como centraisenergeticas que convertemoxigenio e nutrientes dos alimentos em energia para o corpo. Ha umaquantidade delas em cada celula, sua quantidade e eficiencia diminuem deixandoacumular a gordura que deveria ser queimada. Por isso e necessarioacompanhamento nutricional ja que uma pessoa pode comer alem do que o corpopode