Vitaminas e minerais sao a chave para manter seu corposaudavel e aumentar as chances de engravidar. Descubra quais as vitaminas para aumentara ovulacao naturalmente. Nos ultimos anos os problemas de fertilidade subiram drasticamentee embora muito se especule a respeito, a resposta exata para o problema ainda edesconhecida. Mais de 25% dos casais tem problemas de fertilidade e precisamrecorrer a tratamentos para engravidar em algum momento da vida. As opcoes, no entanto,sao diversas e e preciso um bom acompanhamento medico para optar pelo caminho correto a ser seguido.Antes de decidir utilizar qualquer vitamina ou suplementopara aumentar a ovulacao naturalmente, voce deve procurar um medico para examesiniciais. Assim evitara sobrecarregar seu corpo com excesso vitaminico. O excessoe tao ou mais prejudicial que a falta em alguns casos. As melhores vitaminas e minerais para aumentar aovulacao naturalmenteOs problemas com a ovulacao estao entre as principais causasde infertilidade. As vitaminas mais eficazes para aumentar a ovulacaonaturalmente sao:Vitaminas BAs vitaminas do complexo B sao muito eficientes para asmulheres que lutam com a diminuicao da ovulacao. Quando utilizadas regularmente,as vitaminas do complexo B, principalmente a vitamina B6, aumenta as chances deengravidar e ajuda o sistema reprodutivo a tornar-se mais saudavel. O acido folico e uma importante vitamina do complexo B. Tambemconhecida como vitamina B9, e capaz de melhorar a qualidade dos ovulos quandoingerida na quantidade adequada. O acido folico e essencial para gravidez pois ajuda ofeto a se desenvolver normalmente, diminuindo o risco de ma formacao do tuboneural.Leia tambem: Dosagem correta de acido folico - Os perigos da sueperdosagemAlimentos que contemvitaminas do complexo B: cereais, abacate, espinafre, carne de porco, ovos,leite, peixe, espargos, frango, truta, batatas, manteiga de amendoim e bananas.Vitamina EA vitamina E e outra vitamina que traz melhoras surpreendentespara a ovulacao. Muitas mulheres obtiveram otima resposta ovulatoria apenasutilizando a vitamina E como tratamento. Um estudo mostrou que depois de tomarsuplementos ricos em vitamina E, as chances de engravidar aumentam em pelomenos 10%. Alimentos que contem vitamina E sao: oleo de germe de trigo,brocolis, sementes de girassol, espinafre e amendoas.FerroO ferro e um "nutriente de construcao do sangue"que pode aumentar a ovulacao. Se for tomado juntamente com a vitamina C, osresultados serao ainda melhores. A vitamina C alem de ser um excelenteantioxidante, garante a absorcao adequada do ferro no organismo. Se ha uma deficiencia de ferro em seuorganismo, anemia e constipacao podem ocorrer, o que pode ter um impacto muitonegativo sobre a ovulacao. Alimentos ricos em ferro: carne vermelha, frutossecos, feijao, ostras, alcachofras, espinafre, vieiras, gemas de ovos.Vitamina DPara as mulheres que sofrem de disturbios da ovulacao,suplementos a base de vitamina D sao praticamente obrigatorios. A vitamina Ddesempenha um papel importante na absorcao e regulacao do calcio, que ajuda ocorpo manter a regularidade da ovulacao. Alimentos ricos em vitamina D: ovos,leite em po, oleo de peixe e cereais fortificados.As vitaminas sao uma otima opcao para aumentar a ovulacaonaturalmente se voce esta sofrendo com a infertilidade. Procure obter asvitaminas citadas atraves da alimentacao e so recorra a suplementacao farmacologicacaso o medico indique. Embora suplementos e vitaminas sejam vendidos semreceitas, seu uso nao deve ser indiscriminado. Assim como qualquer