Beneficios do cafeO cafe, alem de naoengordar, e um poderoso aliado para ajudar a emagrecer. O primeiro motivo deele ser tao bom na hora de perder peso, e o fato de ser um excelente diuretico,ajudando a fazer face ao problema da retencao de liquidos.O cafe ajuda a aceleraro metabolismo. Acafeina atua no processo metabolico, ajudando na digestao eobrigando o organismo a queimar calorias mais rapidamente.Nao e tambem nenhumsegredo que o cafe e um dos melhores energeticos. Facilmente podemosencontra-lo em qualquer padaria ou pastelaria da nosso bairro, ajudando-nos aficar mais ativos e bem dispostos. Beba liquidos quentes com a refeicaoA principio voce pode ate estranhar, mas vocesabia que :Bebidas geladas podem retardar oprocesso digestivo, pense nisto como colocar gelo sobre o musculo. O musculoendurece e nao funciona bem. Seguindo esta linha de pensamento, agua morna ou atemperatura ambiente ou sumo, cha ou cafe descafeinado vai favorecer uma boadigestao. Beba os liquidos antes das refeicoes.Tenha horarioscertos para as refeicoesE importante que tenha uma rotinafixa em relacao as suas refeicoes. Por exemplo, tenha o cuidado detentar faze-las sempre dentro do mesmo horario. Opte por ingerir alimentos degrupos alimentares semelhantes, ao mesmo horario cada dia, pois podera ter umefeito regulador no seu sistema digestivo. A tentacao e grande. Em vez depreparar uma sopa com verdura, legumes e temperinhos naturais e mais facilapostar na sopa do pacotinho que fica pronta em poucos minutos. Mas quem fazessa opcao deve saber dos danos que a alternativa pode trazer a saude. "Omaior perigo do consumo da sopa instantanea e a presenca excessiva de sodio,que pode dificultar o funcionamento de orgaos como coracao e rins, fundamentaispara a adequada circulacao do sangue", explica o nutrologo Roberto Navarro,da Associacao Brasileira de Nutrologia. Mas esse e so o primeiro item de umalista de perigos.E beba bastante agua diariamente. Lembre-se : Agua e saude. Consumo do cafeA bebida de cafe e uma bebida bastantearomatica e estimulante devido a presenca de elevado teor decafeina. Devido a propriedade estimulante do cafe ajuda adiminuicao de cansaco ou fadiga e permite aumentar o estado de alerta.CONTUDO SAIBA QUE : tem efeitosnocivos se consumir em excesso.O que e o suficiente para provocar um bom efeitoestimulante. De manha ajuda a acordar e a desenvolver as tarefas do dia, e anoite ajuda para quem quer trabalhar ou estudar ate mais tarde. Aspessoas QUE SAO mais sensiveis, ocafe causa transtornos ao estado emocional (irritabilidade,ansiedade), alteracoes no sono e dores de cabeca.Portanto o consumo tem que ser moderado.Outro detalhe, beber agua diariamente efundamental Bem estar e qualidade de vida.Torne sua vida mais saudavel. Pratique pelo menos 30 minutos deatividade fisica todos os dias e evite as bebidas alcoolicas e o fumo.Coma diariamente pelo menos tres porcoes de legumes e verduras comoparte das refeicoes e tres porcoes ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.Quer saber mais ;apenas dez minutos de soneca depois do almoco pode,operar uma serie de beneficios inclusive no desempenho do trabalho.Dormir bem ajuda a consolidar a memoria,melhora o desempenho do sistema imunologico e o humor tambem . Durante o sono oorganismo produz uma serie de hormonios que ajudam a regular o