Pessoas que geralmente dormem mais de nove horas por noite tem o dobro de risco de desenvolver demencia em dez anos, na comparacao com os que dormem ate nove horas. Esta e a conclusao de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Boston, divulgado esta semana na revista cientifica Neurology.As informacoes utilizadas fazem parte do Framingham Heart Study, um painel de pesquisas do Instituto Nacional do Coracao dos Estados Unidos, que, desde 1948, coleta dados medicos de milhares de pessoas na cidade de Framingham, no estado de Massachusetts. Os participantes do levantamento foram convidados a indicar o tempo de sono a cada noite, sendo observados por dez anos para que fosse determinado quem desenvolveu a demencia ao longo do tempo.A associacao entre demencia e sono mais longo, porem, nao e causal, segundo os pesquisadores: na verdade, um volume maior de horas na cama seria um sintoma de degeneracao no cerebro. Os pesquisadores demonstraram que dorminhocos apresentaram menores volumes cerebrais. Assim, tentativas de restricao do sono provavelmente nao teriam efeito.Segundo o neurologista Matthew Pase, coautor do estudo, relatos proprios sobre a duracao do sono podem ser uma ferramenta clinica util para ajudar pessoas com quadro de risco para o desenvolvimento da demencia dentro de uma decada. "Aquelas que falam de longas horas de sono podem justificar uma melhor avaliacao e o monitoramento do pensamento e da memoria", diz. Outra arma eficaz contra a doenca e o nivel de escolaridade: a relacao entre participantes sem diploma de ensino medio e que dormiam mais de nove horas por noite com o risco de desenvolver a doenca foi seis vezes maior.DEFICIENCIAS CRONICASNeurologista e professor da Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp), Cicero Galli Coimbra ressalta, porem, que a degeneracao neurologica esta associada a varios fatores, que vao do estado emocional a alimentacao do paciente.Ele destaca que dormir e uma coisa extremamente importante para o sistema nervoso, mas ha certas deficiencias cronicas que provocam disturbios do sono, como as alteracoes emocionais, que levam a inflamacao cronica do cerebro, e as deficiencias de magnesio e vitamina D. "Sao centenas de milhares de estudos que mostram essas relacoes, que funcionam em um ciclo vicioso", explica.A medica Andrea Bacelar, vice-presidente da Associacao Brasileira do Sono, recomenda cautela antes de associar o sono por mais de nove horas a demencia. E ressalta que quem tem uma atividade mental intensa necessita de um sono de qualidade para que o aprendizado seja retido. "Precisamos estudar se a 'arquitetura do sono' da pessoa e normal. Podemos fazer isso respondendo algumas perguntas: durmo tanto assim ha muito tempo, ou este foi um habito que adquiri? Outra: se eu durmo nove horas, me sinto bem durante o tempo em que estou acordada ou me sinto cansada? A partir dai e possivel averiguar se existe algum problema na atividade mental".De acordo com Andrea, dormir muito nao equivale a ter um sono de qualidade. Ela avalia que pode ser que o individuo que dorme mais de nove horas sofra de problemas como falta de oxigenio nos neuronios e alteracoes no metabolismo da glicose. "Mas vale lembrar que