oito passos que possibilitariam o praticante a se tornar um Yogue e atingir estados de Samadhi. Esses oito passos estao presentes nas tecnicas do Shivam Yoga e sao os seguintes, definidos no Sutra de numero 29 do capitulo 2:1) YAMAS - Comportamentos que o individuo deve ter para com tudo ao seu redor (nao-violencia, pratica da verdade, nao prejudicar nem invejar o outro, uso da energia sexual com consciencia, busca da propria realizacao de forma harmoniosa).2) NIYAMAS Comportamentos que o individuo deve ter para consigo mesmo (praticas de purificacoes, pratica do contentamento, disciplina, auto-estudo, auto-entrega).3) ASANAS Exercicios Psicofisicos4) PRANAYAMAS - Exercicios de Respiracao5) PRATIAHARA Dominio dos Sentidos6) DHARANA Concentracao Mental7) DHYANA - Meditacao8) SAMADHI Iluminacao da conscienciaE importante observar que esses oito passos descritos acima estao colocados em grau crescente de dificuldade. Isso significa dizer que, o dominio da pratica da meditacao pode ser atingido atraves da pratica constante dos outros passos apresentados anteriormente.A definicao de Yoga, para nos do Sistema Shivam Yoga, pode ser tambem compreendida como Patanjali a entendeu: Shivam Yoga Chitta Vritti Niroddhah, ou seja, Shivam Yoga e a parada das ondas mentais, algo que nos leva a pensar em Dhyana, que poderia ser entendido como sendo a parada das ondas mentais.Assim, fica claro que Dhyana se aproxima muito do objetivo maior do Shivam Yoga e tambem se aproxima da significacao contida na raiz do Yoga Tradicional Indiano, ou seja, atraves da Meditacao se chegaria a um nivel muito profundo de dominio da mente, possibilitando a uniao do praticante consigo mesmo e com a sabedoria cosmica. E isto e Samadhi (a iluminacao da consciencia) para Patanjali, o ultimo passo no caminho do Yoga.Algumas tecnicas de Dhyana - Meditacao1 Meditacao observando a menteSente-se em posicao de meditacao. Coloque uma musica relaxante ou um raga indiano (musica classica indiana para sitar). Concentre-se inicialmente na musica. Depois comece a observar sua mente. Observe a formacao desse fluxo de pensamentos e imagens. Deixe os pensamentos chegarem a sua mente e dela sairem. Nos intervalos, volte a ouvir a musica e a observar atentamente a sua mente. Va, gradativamente, esvaziando sua mente ate conseguir pequenas paradas das ondas mentais, entrando, assim, em estado de Dhyana, meditacao.2 Meditacao atraves de Pranayamas (exercicios de respiracao):2.1 - em Surya Bheda (respiracao completa)Sente-se em posicao de meditacao, mantenha a coluna ereta e a cabeca no prolongamento da coluna, olhos fechados, maos em Jnana Mudra (polegar e indicador unidos pelas pontas). Inspire pelas narinas e expanda o abdomen e o torax e expire tambem pelas narinas, relaxando o torax e contraindo um pouco o abdomen. Leve toda a sua atencao para o processo de respiracao, acompanhando a passagem do ar pelas vias respiratorias, sinta o ar chegando aos pulmoes e deles saindo. Firme completamente sua atencao nesse processo, percebendo que a cada ciclo de inspiracao e de expiracao voce aquieta-se mais e mais, interiorizando-se mais e mais, abstraindo-se dos sentidos e do mundo exterior e percebendo cada vez o seu mundo interior. Nao tenha medo dessa viagem pelo seu mundo interno, deixe a mente esvaziar-se completamente, sinta o vazio