Ola, seguidores! Hoje falaremos um pouco sobre esse tema que o leitor Guilherme Doria me sugeriu. Muitas pessoas nao sabem a diferenca entre esses suplementos que visam o emagrecimento, muitas vezes achando todos sao iguais, o que nao e verdade. Hoje aprenderemos sobre as diferencas, a aplicabilidade e a seguranca de uso dos termogenicos, do acido linoleico e da quitosana.Os suplementos termogenicos, como o proprio nome ja diz, sao produtos que objetivam a termogenese, ou seja, o aumento do gasto energetico (que gera calor). A termogenese pode ser induzida pelo exercicio, pela alimentacao, e tambem por substancias especificas, chamadas de substancias termogenicas. A maioria dessas substancias sao estimulantes do sistema nervoso central, deixando a pessoa com mais energia e apta a desempenhar os exercicios fisicos. Um sistema muito popular envolvido nessa maior liberacao de energia e o sistema adrenergico (liberacao de adrenalina), que e um hormonio que atua diretamente no aumento do gasto energetico e na maior queima de gordura como fonte de energia. Algumas substancias, como a cafeina por exemplo, atuam nesse sistema, aumentando a liberacao de adrenalina.De uma forma geral, os termogenicos sao baseados em nao so uma, mas varias substancias termogenicas como a cafeina, capsaicina, ioimbina, octopamina, L-tirosina, sinefrina, entre outras. A acao dessa substancias quando em conjunto e mais eficaz na queima da gordura do que quando elas se encontram isoladas, o chamado efeito sinergico. A recomendacao destes suplementos depende da concentracao dos componentes da formula, dos tipos de componentes e do processo farmaceutico ao qual foram submetidos. Existem termogenicos mais leves que podem ser utilizados durante o dia e ate mesmo a noite, podendo ser utilizados antes das refeicoes para aumentar saciedade e contribuir para a termogenese induzida pelo alimento. Outros de liberacao mais lenta, mesmo com concentracoes elevadas, podem ser utilizados durante o dia tambem (LEIA MAIS SOBRE ISSO AQUI), aumentando o gasto energetico durante um tempo mais longo. Por fim, os mais concentrados e que nao passam por uma encapsulacao mais complexa podem ser utilizados imediatamente antes do exercicio fisico, promovendo maior disposicao, energia e queima de gordura naquele periodo. Precaucoes: os termogenicos devem ser prescritos por um nutricionista ou um medico capacitado; contraindicacao em casos de: problemas cardiovasculares, problemas de pressao arterial, disturbios do sistema nervoso central como depressao, ansiedade, entre outros, gestacao e uso de medicamentos inibidores da monoaminooxidase (IMAO).Os suplementos baseados em Acido Linoleico sao, antes de tudo, suplementos de lipideos, ou seja, de gorduras. O acido linoleico (LA) e um tipo de gordura saudavel que faz parte da familia omega-6 encontrada em vegetais como o cartamo, por isso: Oleo de cartamo. A concentracao de LA nesse oleo e altissima, o que leva aos produtos do ramo serem a base do cartamo. Apesar de exibir uma acao termogenica leve (por aumentar o gasto energetico), tal suplemento nao e caracterizado como termogenico, principalmente por nao conter nenhuma substancia estimulante, sendo estritamente composta a base de um macronutriente (lipideos). O LA exerce seu efeito emagrecedor em nivel celular, ou seja, ele atua dentro da sua celula de gordura, principalmente naquela gordura situada na regiao