meu pai foi ate o hopital para fazer um exame chamado cateterismo, um exame comum, pedido pelos medicos para acompanhar o desenvolvimento do coracao. chegamos no hopital por volta de 10:00 meu pai estava em jejum absoluto a mais de 10 horas.Depois de realizado o exame o medico nos chamou para mostrar o resultado e ai PLIMM um susto, meu pai teria que ficar internado pois seria imediatamente submetido a uma engioplastia, o medico detectou duas arterias do coracao que estavam entupidas, uma arteria secundaria que nao faria tento estrago caso o fizesse enfartar, mais a outra uma arteria principal, devido a tudo isso, la ficamos na espera ate que la pelas 20:00hs a cirurgia foi feita, foram implantados duas molinhas uma em cada veia.No dia seguinte meu pai ja teve alta, a engioplastia e um procedimento simples e fundamental para que o paciente nao sofra um enfarto, hoje os cuidados sao muitos, e um dos mais importantes e a boa alimentacao.Entao aqui estao os 10 alimentos mais saudaveis para o coracao!Farinha de aveia: Possui bastante acidos graxos,omega 3 e potassio.E rica em fibra e reduz os niveis de mau colesterol, alem de ajudar a manter as arterias limpas.Salmao:Super rido em acido graxo e omega3, o salmao pode efetivamente reduzir a pressao arterial. Duas porcoes por semana e uma otima quantia, oque pode reduzir o risco de morrer de um ataque cardiaco em ate um terco.Abacate: Uma otima fonte de gorduras saudaveis para sua dieta, alem de ajudar a diminuir o colesterol mau no seu organismo. Abacates permitem a absorcao de outros carotenoides, em especial beta-caroteno e licopeno, que sao essenciais para a saude cardiaca.Azeite:Cheio de gordura monoinsaturadas, o azeite diminui mau colesterol e reduz o risco de desenvolver doencas cardiacas. O resultado do estudo em 7 paises, que olhou para as doencas cardiovasculares incidencias em todo o globo, mostrou que, em Creta, enquanto os homens tinham uma predisposicao para niveis elevados de colesterol, sao relativamente poucas morreu de doenca cardiaca porque sua dieta centrada no coracao-saudaveis gorduras encontradas em azeite . Prefira pelo extra-virgem ou qualquer outra variedade menos processadas e utilize-os em vez de manteiga quando for cozinhar.Amendoas: Amendoas, nozes, estao todos macadamia e cheio de acidos graxos omega-3 e gorduras mono e polinsaturados. Amendoas sao ricas em omega-3.Frutas vermelhas:Framboesas, morangos, e outras frutas vermelhas sao cheias de anti-inflamatorios, o que reduz o risco de doencas cardiacas e cancer.Legumes: Abuse dos legumes, eles sao ricos em fibra tambem possuem acidos graxos omega-3, calcio e fibra soluvel.Espinafre: Ajuda a manter nossa quota de de luteina, fosfato, potassio, e fibras. O Physicians Health Study analisou mais de 15.000 homens, sem doenca cardiaca, durante um periodo de 12 anos. Aqueles que ingeriram pelo menos dois-e-meia porcoes de legumes por dia cortou o risco de doencas cardiacas em cerca de 25%, em comparacao com aqueles que nao comem os vegetarianosLinhaca: Sementes de linhaca ajudam voce a afastar para longe as probabilidades de doencas para o seu coracaoSoja: Baixam o colesterol, e sao uma grande fonte de proteina magra. O leite de soja e um