uma que exija menos movimentos (a mulher por cima, por exemplo). E opte por um colchao mais firme. Como tratar: Logo que a dor aparecer, envolva gelo em uma toalha e aplique na regiao por 20 minutos, ensina o quiropraxista. Se os sintomas permanecerem ou se intensificarem nos dias subsequentes, procure orientacao medica. 4. CAIBRA O que e: E uma reacao do organismo a sobrecarga no musculo, resume o clinico-geral Flavio Dantas, da Universidade Federal de Sao Paulo. Segundo ele, isso acontece quando voce fica muito tempo em uma posicao que contraia o tecido muscular. Entao a reserva de oxigenio que fornece energia para essas celulas passa a ser insuficiente, e o corpo reclama. Consequencias: dor e rigidez. Esses sintomas indicam que voce abusou de seu musculo. Como prevenir: E importante consumir alimentos com sodio, calcio e potassio, como agua-de-coco, leite e banana. Esses minerais regulam a contracao muscular, diz Dantas. Valeria Walfrido explica que a posicao que favorece caibras e aquela em que o homem fica em pe forcando a panturrilha para cima e para baixo enquanto segura a parceira. Por isso, se o problema aparece com frequencia, escolha outra posicao ou aumente a ingestao desses nutrientes. Como tratar: relaxe, saia da posicao de contracao e espere o desconforto passar. E alongue o musculo comprometido, recomenda Valeria. De qualquer forma, a caibra costuma desaparecer depois de alguns segundos. 5. ATAQUE CARDIACO O que e: durante qualquer exercicio fisico (e o sexo esta incluido nesse grupo), o coracao trabalha mais para distribuir sangue aos musculos. Com o ritmo acelerado, se houver uma obstrucao nas arterias, o fluxo fica comprometido e ha risco de ataque cardiaco, explica Flavio Dantas. Segundo o medico, isso nao e comum durante uma transa. O ataque decorrente do ato sexual e de qualquer atividade fisica representa apenas 0,6% dos casos de morte subita.Consequencias: voce sabe que o assunto e serio e pode levar a pessoa a morte. Os principais sintomas sao dor no peito, com ou sem irradiacao para o braco esquerdo, falta de ar, sudorese e dor na regiao do estomago, detalha o urologista Celso Gromatsky, consultor da Mens Health. Como prevenir: se voce tem algum fator de risco como obesidade, sedentarismo, colesterol alto, diabetes, hipertensao ou historico familiar de doenca cardiaca, e fundamental um acompanhamento medico periodico. Condicionamento fisico e alimentacao balanceada ajudam muito a prevenir o problema, conclui Dantas. Como tratar: ao notar os primeiros sintomas, va imediatamente ao hospital mais proximo. O tratamento varia de acordo com o caso. Pode ser cirurgico ou com medicamentos. Em alguns casos o paciente pode ser submetido a uma angioplastia procedimento em que se utiliza um aparelho para desentupir a arteria comprometida. 6. FRATURA PENIANA O que e: O penis possui tres cilindros, chamados corpos cavernosos, que sao compostos de musculos e revestidos por uma membrana resistente. Quando ocorre uma erecao, essas estruturas se enchem de sangue, conferindo rigidez ao membro. Uma exao abrupta pode fazer com que a membrana se rompa, desencadeando o problema, explica Gromatsky. Consequencias: a dor costuma ser muito intensa, o penis incha e,