Cuide da sua hidratacao antes, durante e depois.Frutas, sucos de frutas e agua de coco sao boas pedidas para repor eletrolitos e alguns minerais pedidos no suor.Se vai se alimentar no circuito da folia, cuidado! Observe sempre o ambiente onde o seu lanche e preparado. Deve-se evitar lugares onde e possivel perceber que nao ha nenhum cuidado com a higiene. Tambem evite ingerir alimentos de origem duvidosa, principalmente lanches que contenham maionese em sua composicao. E nao esqueca de lavar as maos antes de comer!Evite o consumo de alimentos gordurosos como frituras, salgadinhos, fast food, bolachas recheadas, waffer, condimentos e carnes com gordura aparente, pois tais alimentos sao de dificil digestao e podem gerar aquela sensacao de estufamento, desconforto e preguica apos a ingestao.Evite o exagero na hora de consumir bebidas alcoolicas e nao consuma de estomago vazio, alem de serem caloricas elas aumentam a diurese, o que pode elevar o risco de desidratacao. Intercale as bebidas com agua e alimentos (barra de cereal, castanhas, cookies integral), pois ira proporcionar uma eliminacao mais rapida dos metabolitos do alcool e retardar o efeito do alcool respectivamente, atenuando a ressaca.Bebidas energeticas quando consumidas em excesso pode acarretar em problemas de saude, ja que ha altas concentracoes de cafeina e quando associado ao consumo de alcool os efeitos podem ser ainda mais perigosos, pois os energeticos elevam a frequencia cardiaca, aumentando tambem a diurese.Para combater os radicais livres gerados neste periodo, aumente o consumo de alimentos desintoxicantes como laranja, abobora, cenoura, kiwi, morango, couve, espinafre, castanhas, nozes e amendoas.Dedique algumas horas para uma boa noite ou dia de sono, cerca 6 a 8 horas, ja sao suficientes para recarregar as energias.Nao se esqueca de garantir uma boa alimentacao antes de sair pra folia. Prefira o consumo de carboidratos integrais como pao integral, granola, aveia, arroz, batata, etc, pois alem deles garantirem maior saciedade por mais, os carboidratos complexos fornecem energia por mais tempo, ja que possuem uma absorcao mais lenta que os carboidratos simples.Tente nao pular as refeicoes, no almoco e jantar, inclua sempre alguma porcao de carboidrato como arroz, batata ou macarrao, nao esqueca da proteina presente nas carnes, frango ou no peixe, varie bastante salada, a fim de garantir um maior aporte de nutrientes, vale tambem incluir as frutas! Aprovado pelo FDA, orgao regulador de produtos farmaceuticos e alimentos, o mais novo medicamento que pode ser utilizado como opcao no tratamento do diabetes tipo 2: o BYDUREON. O BYDUREON e considerado "primo" do recem-lancado VICTOZA e do remedio ha mais tempo no mercado chamado BYETTA. A substancia contida nele e o exenatide de liberacao lenta. Exenatide e uma substancia semelhante aquela liberada pelo nosso intestino quando ingerimos o alimento, tambem chamado de GLP-1.Esta classe de remedios que tem acao semelhante ao GLP-1 humano promove reducao da glicemia pelo fato de esta substancia estimular a secrecao de insulina pelo pancreas e reducao do hormonio glucagon (tambem produzido pelo pancreas). Para quem nao sabe o glucagon eleva a glicose no sangue, ou seja, e contrario a acao da insulina.Alem disso, o GLP-1 atua no centro