O treinamento fisico e um grande aliado da mulher, pois ele pode proporcionar grandes beneficios para sua saude fisica e mental, gerando melhorias no condicionamento fisico, na pressao arterial, boa resposta glicemica e no perfil lipidico (HDL e LDL), aumento da densidade ossea e da forca muscular. Alem desses beneficios, ha aquele nao menos importante: a beleza. Treinamento proporcionara musculos mais fortes, definidos e a diminuicao de gordura localizada. Os resultados do treinamento virao a partir de um estilo de vida disciplinado: praticar os exercicios regularmente e bem orientado; alimentacao equilibrada e uma boa noite de sono. Caso esse padrao fique aquem do recomendado, nao desista, valorize cada passo dado. Entre em contato e marque o seu treinamento personalizado!- alexb.prof@gmail.com As vezes o aluno pode ficar frustrado com o resultado do seu treino por nao ter alcancado a meta desejada naquela semana ou mes, os motivos podem ser os mais variados: dieta, periodicidade do treino, repouso e, etc. Nao perca a motivacao! Lembre-se sempre disso: cada pequeno passo te leva para mais proximo do seu objetivo. Nao perca o foco, continue avancando. Treine duro. Nao basta mexer o corpo, e necessario treinar o movimento de forma consciente e eficiente.A nossa mente precisa ser amiga de novos desafios que nos farao crescer em algum aspecto. Muitas pessoas criam metas baseadas em outras pessoas, pensando em amigos ou resultados apresentados em revistas que oferecem a receita dos resultados rapidos. Nao tenha esse foco! Olhe para voce, venca a si mesmo e motive-se a cada avanco. O Treinamento Funcional (TF) esta sendo praticado por jovens, criancas, idosos, homens e mulheres, alias, constato que o publico feminino e o que mais cresce dentro dessa modalidade de Treinamento. Vale ressaltar que todo Exercicio Fisico sistematizado e Funcional, no entanto, falo da categoria que ate entao era pouco convencional, mas vem ganhando adeptos a cada dia. Muitos desses exercicios reproduzem movimentos do Levantamento Olimpico, Atletismo, da Luta, do Skate/Surf e, etc. O seu diferencial esta em movimentos eficientes, trabalhando a velocidade, forca, flexibilidade, resistencia, potencia, equilibrio e, etc; sao qualidades fisicas indispensaveis para uma pessoa. O TF trabalha com exercicios completos e eficientes. Onde Podemos Treinar? Praia, trilha, no quintal de sua residencia, ou ate mesmo dentro de uma academia. Eu desenvolvo uma periodizacao de treinos com a possibilidade de variar os locais, procurando as melhores experiencias possiveis: treinar ao ar livre e, em meio a natureza. As Midias Sociais vem contribuindo para muitas pessoas sairem do sedentarismo, porem, essa bela noticia, muitas vezes vem acompanhada de uma muito ruim: as lesoes! Sim, a pratica regular de Exercicio Fisico pode causar serios prejuizos a saude caso nao seja devidamente orientada. Fique atento! Ainda que seja uma corrida para a manutencao do seu corpo, procure um especialista. Alem disso, aproveite para praticar o TF, otimizando o condicionamento fisico e promovendo a saude e a qualidade de vida. - Alex Barbosa Personal Trainer Treinamento Funcional para Criancas, adolescentes, adultos e terceira idade. Aperfeicoamento do condicionamento fisico, bem-estar fisico e mental e, beneficios esteticos. Nossas vitorias aparecem quando saimos de zona