minha amiga do blog quero ser a bett boop!!!!olha esse tanquinhooo!! Versiculos do dia Ainda antes que houvesse dia, eu sou; e ninguem ha que possa fazer escapar das minhas maos; agindo eu, quem o impedira? Isaias 43:13 . Versiculos do dia Pois tu, Senhor, es bom, e pronto a perdoar, e abundante em benignidade para todos os que te invocam. Salmos 86:5 Cheguemos, pois, com confianca ao trono da graca, para que possamos alcancar misericordia e achar graca, a fim de sermos ajudados em tempo oportuno. Hebreus 4:16 oii meninas desculpa eu estou um pouco sumidaa, essa semana mim peguei sentada no sofa , com o suvaco cabeludo e tudo rsrssrr!!! dai eu disse um NAO bem grande pra mim mesma, e sacudi a poeira!!!isso realmente nao pode acontecer,entao coloquei minha roupa de malhra e fui pra academia!!tomei vergonha na cara!!! to aqui toda dolorida !!!mas fas bem assim!!um grande beijo amanha conto as novas!! oi meninas ,eu vou colocar aqui algumas das minhas refeicoes favoritas, coisas que eu como no meu dia a dia!!!espero que gostem e facam o mesmo ta beijinhosss!!!! almocos basicos!!!! com arroisinho integral tudo bem poquinho!!!!!paosinho integral ,e peitinho de peru!!!iogute light!!! azeite extra virgem!!sempreee e uma bananinha no lanche!!! beijinhosss!!!! vcs sabem que meu blog e recente entao temoss muito o que falar,e perder peso realmente nao e facil requer esforco dedicacao,e muita sabedoria na hora de diser nao pra sigo mesmo,entao!!!nao fujam da raia!as tentacoes tao ai,os namorados e maridos tambem,que trasem bomboms,amburguer,pastel ,acaraje ne mesmo????eles realmente nao ajudam!!mas... devemos negar nosso eu assim mesmo e diser NAO na hora de aceitar,entao ja comecaremos essa semana com essa dieta aqui que eu vou passar pra vcs eu vou faser tambem!!! mas primeiro olhem essa receita de legumes grelhadoss otima e deliciosa!!3 beterrabas 3 cenouras cortadas fininhas3 cachos brocolis 1 batataspimentao vermelho e amarelo,beringela cortada fininhacebola cortada redonda6 dentes de alho, picadosazeite de olivasalpimentalimao, cortada em fatiasinstrucoesLavar e cortar pela metade as batatas. Coloque as batatas para assar , com azeite e sal e pimenta a gosto, no forno a 350 por aproximadamente 20 minutos. Adicione 1 / 2 o alho picado e misture. Asse por mais 10 minutos ou ate que as batatas estejam douradas e macias.Corte todos os vegetais, coloque em uma frigideira funda com um fio de azeite, Adicione o alho e refogue ate perfumados,macios, mas ainda crocante.Misture todos os legumes em uma tigela grande. Sirva quente ou frio com a pimenta fresca e sumo de limao.hummm delicia!!!entao vamos !! anotem a dietinha de hoje segunda feira!!!!!!.cafe da manha 06:00hsDuas fatias de pao integral,uma colher de( cha) manteiga light,um copo de (200 ml )de leite desnatado.Vc pode acrescentar uma fatia de queijo light tambem se preferir ....lanche das 09:00hsuma maca , ou uma banana....almoco das 12:00hsDuas colheres de sopa de arroz integral,uma fatia grande de frango grelhado,salada a vontade do que vc quiser eu gosto muito de cenoura, vargem,couve flor,pra deixar bem colorido, um copo de (200ml) de suco de soja....lanche das 15:00hsUma barrinha de sereal light....ceia das 18:00hsDois pedacos de fangro