Apresentadora do 'Esquenta' conta que passa uma semana por mes sem comer carnes, derivados de leite e gluten. Regina Case posa para a Contigo treze quilos mais magra (arquivo)Em entrevista ao jornal "O Dia", deste domingo, 6, Regina Case falou sobre os problemas que enfrentou no ano passado - ela perdeu o pai e viu o marido quase ficar paraplegico depois de cair de um cavalo.Estava tudo tao dificil, mas eu fui capaz de me ajudar e perder peso. Estou feliz, mas acho que esta e uma felicidade diferente, mais saborosa, porque me deu o maior trabalho, conta sobre a dieta que fez emagrecer 13 kg.O primeiro passo do programa de emagrecimento foi dado em fevereiro passado, quando Regina iniciou uma detox - dieta de desintoxicacao. Tres meses depois comecou um programa mais light que permite uma dieta mais tranquila por tres semanas em troca de uma semana restritiva.Na semana mais radical, ela nao ingere leite e derivados, produtos que contenham gluten, nada de trigo e nenhum tipo de carne. Nas outras tres semanas, tem uma alimentacao equilibrada, com arroz integral, graos, verduras, frutas, sopas de legumes, e bebe de 2 a 3 litros de liquidos por dia.Fonte:ego Mal-estar, peso acima do normal, flatulencias, dores de cabeca, pressao alta e baixa estima. Caso voce se identifique com alguns desses sintomas, e bom ficar atenta. Quando o assunto e emagrecer, a retencao de liquido no organismo e um dos principais pontos que fazem as mulheres entrarem em desespero. O grande desafio e eliminar o inchaco do corpo, caracterizado pelo acumulo excessivo de agua entre as celulas do organismo. De acordo com a nutricioniosta Karla Conolly, a dica e partir de imediato para uma dieta saudavel e pegar leve ao ingerir carboidratos. O inchaco pode ser provocado por alguns motivos, como disfuncao hormonal, menstruacao, gravidez, insuficiencia renal, alimentacao inadequada e sedentarismo. "O ideal e evitar alimentos ricos em carboidratos ou muito salgados. O organismo demora mais para absorve-los, nao os eliminando normalmente pela urina", explica Karla Conolly. A nutricionista tambem adianta que para diminuir a concentracao hidrica nas celulas e preciso praticar diarimante algum tipo de atividade fisica, favorecendo a circulacao da corrente sanguinea. "Sapatos com salto alto prejudicam essa circulacao, e bom evita-los", complementa. Segundo Karla Conolly, apos duas semanas aderindo a dieta e eliminando o carboidrato da alimentacao, a perda de peso e rapida. "Primeiramente, maior porcentagem do peso que voce perde e de agua e sal. Em seguida, o organismo comeca a queimar gordura", afirma a nutricionista. A especialista ainda diz que repolho, couve, batata doce, leite, cafeina, refrigerante, frituras, doces, charque, bacalhau, entre outros alimentos ricos em sal, devem ser eliminados das refeicoes e lanches. "Deve-se ingerir bastante liquido, praticar exercicios fisicos e diminuir o sal da alimentacao", diz Conolly. Ja no cardapio liberado pela nutricionista, os seguintes itens sao ideais: tomate, alho, laranja, abobrinha, cha branco, cha verde, xuxu, abacaxi, entre outros diureticos. Para o cafe da manha, a dica e ingerir uma fatia de pao integral, queijo branco, uma xicara de cha verde ou branco e uma fatia