LIAN GONG EM 18 TERAPIASO Lian Gong em 18 terapias e uma ginastica desenvolvida na China, pelo Dr. Zhuang Yuen Ming, medico ortopedista da Tradicional Medicina Chinesa (MTC), na decada de 70. Durante essa decada o Dr. Zhuang atendia, em um hospital de Shangai e observou um aumento no numero de casos de dores musculares e articulares de seus pacientes, em sua maioria trabalhadores de fabricas e escritorios da regiao.Baseado no Tuei Na, milenar arte fisioterapica e na tradicao dos tecnicas corporais chinesas, os exercicios das18 terapias atuam no corpo humano como um todo.Dr. Zhuang organizou a ginastica em uma sequencia de seis series de seis exercicios cada serie. Ou seja, duas sequencias de 18 exercicios cada, que com sua movimentacao global coordenada, age no corpo humano, da coluna cervical aos dedos dos pes. Sao exercicios para aliviar e prevenir dores no pescoco, ombros, cintura, costas e pernas.Dando continuidade ao seu trabalho de pesquisa, Dr. Zhuang organizou mais uma sequencia de 18 exercicios, denominada I Qi Gong, ampliando, assim, as possibilidades terapeuticas desta ginastica, com exercicios para a revitalizacao do coracao e pulmao.Cada uma destas sequencias tem duracao de 12 minutos.O Lian Gong, desenvolvido de acordo com as caracteristicas anatomicas e fisiologicas das diversas regioes do corpo, tem se revelado uma excelente ferramenta para prevenir a maioria dos problemas decorrentes de ma postura, fortalecer as estruturas fisicas, tendoes, articulacoes e musculatura e, restaurar a movimentacao natural do corpo.Praticando o Lian GongTanto os exercicios do Lian Gong quanto do I Qi Gong sao praticados na postura em pe, acompanhados por uma musica especifica, ligada ao ritmo e a respiracao com que devem ser executados.Esta ginastica pode ser realizada em qualquer espaco sem a necessidade de roupas ou equipamentos especiais. Com objetivos especificos a cada exercicio, combina movimento e respiracao, alongamento e tracao controlados pelo proprio praticante, dentro de seus limites.Os exercicios executados de forma lenta, mas vigorosa, propiciam uma acao sobre os sistemas circulatorio e articular, mobilizando o tonus muscular, dissolvendo os enrijecimentos e estimulando a lubrificacao das articulacoes.O Lian Gong em 18 terapias terapias e uma pratica individual e coletiva, em que cadapraticante deve entender e atender as necessidades de seu corpo, respeitando seus limites, apesar de ser usualmente exercida coletivamente, o que estimula a participacao e o interrelacionamento pessoal.A pratica continua e persistente dos ecercicios melhora a circulacao do sangue, equilibra e traz vigor ao corpo, poe em movimento a energia de todo o corpo, ajudando na correcao postural, no aumento da elasticidade e na disposicao geral do individuo.http://www.saudenoparque.com.br/liangong/default.aspAutora: Rosemeri Muller TIRE O MUNDO DE SUAS COSTAS Todos nos, nas simples tarefas, sejam elas fisicas ou mentais sofremos niveis de tensoes inconscientes que acabam por limitar nosso desempenho. Cada vez mais pessoas buscam alternativas simples e naturais para fugir do stress, da dor, e das tensoes que enfrentam no dia a dia. A meta e buscar o equilibrio entre o corpo e a mente; a forma ideal e restabelecer o fluxo energetico do corpo. As dores geralmente se manifestam quando as pessoas estao emocionalmente abaladas ou estressadas. Esse tipo de sensacao