ENTENDA COMO A VITAMINA E PODE TE AJUDAR A COMBATER OS SINTOMAS DA TPMA reportagem nos traz informacoes importantes sobre a Vitamina E e sua contribuicao para combater alguns sintomas da TPM.E benefico buscar alternativas para evitar uso excessivos de medicamentosou ficar sofrendo com alguns dos sintomas provocados pela TPM. Compartilho com voces...Josiany DoreaToda mulher passa pelo periodo da tensao pre-menstrual (TPM), no qual os hormonios alteram funcoes basicas do corpo, causando diversas instabilidades. E comum nessa epoca sintomas como irritabilidade, ansiedade, alteracao no apetite, dor de cabeca, acne. Alem disso, podem ocorrer outros tipos de manifestacoes de carater tanto emocional quanto fisico, afirma o nutricionista Henrique dos Santos Lima. Existem, no entanto, alternativas para combater alguns desses sintomas.Vitamina E e uma otima aliada para combater os sintomas da TPMDe acordo com o nutricionista, o consumo da vitamina E pode ser umaalternativa simples para combater alguns dos sintomas da TPM. Principalmenteporque uma das maiores queixas nessa epoca e a dor, explica o medico. E a dore resultante, normalmente, de processos inflamatorios que estao ocorrendo noorganismo. Como a vitamina E possui acao anti-inflamatoria, ela vai ajudar aatenuar esses efeitos adversos presentes durante a TPM. Saiba onde encontrar a Vitamina E na alimentacao Alem de comprimidos com o nutriente, tambem e possivel obtervitamina E na alimentacao. Alimentos como abacate, acai, oleaginosas, gema doovo e azeite de oliva, por exemplo, sao otimas fontes, garante, comentandoqual a quantidade de ingestao diaria recomendada. Pode variar de acordo com afase de vida, mas, para mulheres adultas, a ingestao recomendada e de 15 mg pordia de vitamina E, explica. A vitamina E e contraindicada em algum caso?De acordo com Henrique, e importante ter um cuidado maior em pacientescom baixos niveis de colesterol serico, ou seja, na corrente sanguinea, pois avitamina E tem efeito hipocolesterolemico. Por isso, e importante estar sob aorientacao de um nutricionista, conclui. Insight Filosofico: A Escola e a Familia como alicerce para reduzir a V...: A Escola e a Familia como alicerce para reduzir a Violencia Josiany Dorea O tema e muito complexo e nao traz solucoes imediatas e mag... Varizes:quais sao os cuidados para tratar a doenca no verao?O funcionamento inadequado dacirculacao sanguinea pode provocar o acumulo de sangue nas veias do corpo edeforma-las. Sao as chamadas varizes, veias dilatadas e tortas que podem surgirem qualquer area, mas sao vistas principalmente nas pernas. A causa mais comumpara o problema e a heranca genetica.Ocalor pode piorar os sintomas das varizesDurante o verao, as varizesexigem alguns cuidados especificos por causa do calor e da alta umidade. Asaltas temperaturas costumam piorar os sintomas das varizes. Alem do inchaco evermelhidao nas pernas, a desidratacao aumenta a chance de trombose,principalmente nos idosos, explica o angiologista Bernardo Barros.O medico recomenda umaalimentacao leve, uma boa hidratacao e evitar sair de casa nos periodos de maiscalor como medidas para prevenir os sintomas. Lembrar sempre do protetor solarquando se expor ao sol e consultar um medico quanto a necessidade de tratamentocomplementar, aconselha o profissional, que afirma que medicacoes flebotonicassao muito uteis durante o verao para se proteger e aliviar os sintomas.Comeceo tratamento contra varizes