quimicas no organismo: adrenalina enoradrenalina, fabricadas pelas glandulas supra-renais. Estassubstancias, por sua vez, sao usadas como mensageiras pelo sistemanervoso simpatico para continuar a atividade de modo que, uma vezque estas atividades comecem, elas frequentemente continuam eaumentam durante um certo periodo de tempo. Contudo, e muitoimportante observar que a atividade no sistema nervoso simpatico einterrompida de duas formas. Primeiramente, as substancias queserviam como mensageiras adrenalina e noradrenalina sao de alguma forma destruidas por outras substancias do corpo.Segundo, o sistema nervoso parassimpatico que geralmente tem efeitos opostos ao sistema nervoso simpatico fica ativado e restaura uma sensacao de relaxamento. E importanteperceber que, em algum momento, o corpo cansara da reacao deluta-ou-fuga e ele proprio ativara o sistema nervoso parassimpaticopara restaurar um estado de relaxamento. Em outras palavras, aansiedade nao pode continuar sempre aumentando e entrar numaespiral sempre crescente que conduza a niveis possivelmenteprejudiciais. O sistema nervoso parassimpatico e um protetorembutido que impede o sistema nervoso simpatico de sedesgovernar. Outra observacao importante e que as substanciasmensageiras, adrenalina e noradrenalina, levam algum tempo para seremdestruidas. Assim, mesmo depois que o perigo tenha passado e que seusistema nervoso simpatico ja tenha parado de reagir, voce ainda sesentira alerta e apreensivo por algum tempo, porque as substanciasainda estao flutuando em seu sistema. Voce deve semprelembrar-se que isto e absolutamente natural e sem perigo. Alias,isto e uma funcao adaptativa porque, num ambiente selvagem, operigo geralmente tem o habito de atacar de novo, e e util aoorganismo estar preparado para ativar o mais rapido possivel areacao de luta-e-fuga. Aatividade no sistema nervoso simpatico produz uma aceleracao dobatimento cardiaco, como tambem um aumento na sua forca. Isto evital para a preparacao da luta-ou-fuga, ja que ajuda a tornarmais veloz o fluxo de sangue e assim melhora a distribuicao deoxigenio nos tecidos e a remocao de produtos inuteis nos mesmos.E devido a isso que experimentamos um batimento cardiaco aceleradoou muito forte, tipicos de periodos de alta ansiedade ou panico.Alem da aceleracao do batimento cardiaco, ha tambem uma mudancano fluxo do sangue. Basicamente, o sangue e redirecionado, sendoreduzido em algumas partes do corpo onde ele nao e taoessencial naquele momento (atraves do estreitamento dos vasossanguineos) e e direcionado as partes onde e mais essencial(atraves da expansao dos vasos sanguineos). Por exemplo, o fluxode sangue e reduzido na pele, nos dedos das maos e dos pes. Estemecanismo e util para que, se a pessoa for atacada ou ferida dealguma forma, este mesmo mecanismo impedira que a pessoa morra porhemorragia. Por isso, durante a ansiedade, a pele fica palida esentimos frio em nossas maos e pes, e ate mesmo algumas vezes,podemos sentir dormencias ou formigamentos. Por outro lado, o sanguee direcionado aos musculos grandes, como os das coxas ou os biceps,o que ajuda o corpo em sua preparacao para acao.Areacao de luta-e-fuga esta associada tambem com o crescimento davelocidade e profundidade da respiracao. Isto tem uma importanciaobvia para a defesa do organismo, ja que os tecidos precisam demais oxigenio para estarem preparados para a acao. As sensacoesprovocadas por este aumento na funcao respiratoria podem, contudo,incluir sensacoes de falta de ar, de engasgar ou sufocar, e