thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Ja que nao ta dando tempo de sair video, vamos escrever mesmo. Quando faco os posts la na academia, exibindo minhas roupitchas patrocinadas hahaha, sempre tem alguma leitora que fala "Queria ter essa disposicao". Entao eu pergunto: O que falta para isso? Querer e poder!Falando serio, dizem que a acao tem de ser repetida por 28 dias seguidos para virar um habito... No caso da academia, isso nao funcionou para mim, visto que nao vou malhar no fim de semana, entao a motivacao tem de ser diaria mesmo. Eu penso o seguinte: Se eu fosse obrigada a levantar para trabalhar ou, mesmo sem trabalhar, ganhar dinheiro, eu nao iria? Entao preciso ir para ganhar saude, fazer algo para meu corpo nao travar, afinal, a gente ja nao se movimenta mais como na epoca das nossas avos. O mundo ta mais parado e comodista, entao, a gente PRECISA se exercitar.Eu entendo que tem muita gente que tem falta de logistica, nao acho que as desculpas sejam incoerentes. Eu, por exemplo, conto com a ajuda do maridon, que malha em casa e fica com as criancas quando eventualmente elas acordam antes de eu voltar, mas voces acham que e facil? Tem aquelas noites que sao todas picotadas, aquelas manhas frias em que tudo que eu queria era ficar na cama debaixo da colcha (porque eu prefiro colcha a edredom, super pertinente essa informacao hahaha), mas se eu nao fizer por mim, ninguem vai fazer. Eu inclusive gosto mais de outros esportes, mas, pelo horario em que malho, de 6 as 7h, so da para fazer musculacao. Se e o seu caso, tente tambem! Ate porque, ainda que voce pratique algo mais prazeroso para voce, provavelmente, com a idade chegando, precisara sucumbir a musculacao, ja que, para realizar outros esportes, e preciso fortalecer os musculos para nao ferrar a coluna e ligamentos. E facil? Nao. Nao e prazeroso sair da zona de conforto. Para voces terem ideia, eu tive de passar um tempo na casa dos meus pais para fazer obra no banheiro de casa e, por eles morarem longe de mim (e da academia, que e a poucos metros da minha casa), fiquei mais de um mes sem malhar. Que dificuldaaaaade para voltar. Voces nem imaginam. Foi ficando pra segunda-feira seguinte, pra outra... mas precisei parar e inserir novamente a atividade fisica na minha rotina, pois me traz bem estar e qualidade de vida, principalmente pensando a longo prazo. Entao, impus a mim mesma retomar a disciplina e voltei com forca total. Eu nao me considero fitness porque nao tenho bem uma meta e minha disciplina nao e completamente rigida; e interrompida, por exemplo, por doenca dos filhos. Eu fico com medo de deixar os dois com o marido e eles acordarem ao mesmo tempo e o que esta doente demandar uma atencao especial e eu nao estar em casa, sabem? Mas acho que so falto mesmo por saude, por sono nao me permito! Claro que existem as situacoes em que a gente fica ate tonta de tanto sono, mas tudo tem a ver
com o acumulado por doencinhas ou por uma situacao que fugiu ao nosso controle... Mas amiga, se estiver tudo ok ai na sua casa, em condicoes normais de temperatura e pressao, vamos juntas! Convido voce a junto comigo encontrar disposicao do amago e se exercitar. Claro que se o bebe e muito pequeno ou se voce nao tem com quem deixar, e esperar a fase passar mesmo, sem neuras, mas sempre com essa meta, nao se acomodar. Digo de novo, se voce nao fizer por voce mesma, ninguem vai fazer. Viver e como andar de bicicleta: E preciso estar em constante movimento para manter o equilibrio. (Albert Einstein)Vamos juntas? =)
Nas minhas buscas sobre o assunto, encontrei em http://www.boasaude.com.br/artigos-de-saude/3565/-1/resistencia-ao-aprendizado-de-usar-o-banheiro.html algumas formas de agir em relacao a crianca que se recusa a usar o vaso sanitario. Meu Matheus esta desfraldado do xixi, digamos assim, desde maio, um pouco antes de fazer 3 anos. Rarissimas vezes aconteceram escapes e na escola, ele nao usa fraldas. Maaaas, ja em relacao ao coco, foram muitas frustracoes (minha e do pai, porque pra ele parece estar tudo bem rsrsrs) e eu estava tratanto muito como disputa de atencao com a irma, que e um bebe e faz coco na fralda. Ao pesquisar sobre o assunto, vi que podem ser inumeros fatores, inclusive nada relacionado a irmaos mais novos, como eu pensava. Vou deixar aqui na integra o texto para que possa ajudar a pais que, assim como eu, estao quase no limite da paciencia (nao e facil limpar coco na roupa todo santo dia, ha 5 meses) e perdidos em relacao a como agir. Se voce tambem comecar a usar o tal "programa" que eles dizem, aplicando as dicas que estao aqui, volte para me contar se deu certo. Eu tambem vou atualizando voces sobre o assunto. :)Resistencia ao Aprendizado de Usar o BanheiroDefinicaoAs criancas que resistem aprender a usar o banheiro podem molhar-se, sujar-se ou resistir a evacuar e, portanto tornar-se constipados. Muitos se negam a sentarem-se sobre o vaso sanitario ou apenas fazem isto se os pais mencionam o assunto e vao com a crianca para o banheiro.Se uma crianca saudavel que tem mais de 2 anos e meio de idade ainda nao aprendeu a usar o banheiro apos varios meses de tentativa, pode-se dizer que esta resistindo ao processo. Pense na capacidade de seu filho adiar a evacuacao mesmo que ainda nao esteja sentado no banheiro. O uso de mais sessoes praticas (como as utilizadas no treinamento dos esfincteres) nao sera util. Em vez disto, seu filho agora necessita de responsabilidade total e alguns incentivos para motiva-lo.A causa mais comum de resistencia ao aprendizado da higiene pessoal e lembrar demais a crianca ou fazer muitos sermoes a respeito. Algumas criancas sao obrigadas a sentarem-se sobre o vaso contra a sua vontade, as vezes durante longos periodos. Algumas recebem palmadas ou sao castigadas de outra forma por nao colaborar. Muitos pais cometem estes erros, especialmente se a crianca possuir carater obstinado.Como ajudar uma crianca que urina ou defeca na roupa durante o diaA maioria das criancas menores de 5 ou 6 anos de idade que sujam ou molham as calcas e nao tem sintomas de enfermidade, simplesmente estao testando quem tem mais poder, se elas ou os pais. Estas criancas podem ser ajudadas com as seguintes sugestoes: se evitar evacuar e ficar constipada, ela necessitara de medicamentos, logo fale primeiro com o medico de seu filho. Se a crianca tambem molha a cama a noite, trate primeiro dos habitos diurnos que serao muito mais faceis de mudar.Transfira toda a responsabilidade para seu filhoSeu filho decidira usar o vaso sanitario apenas quando compreender que nao ha mais como resistir. Fale pela ultima vez com ele a
respeito. Diga a crianca que seu corpo precisa fazer "xixi" e "coco" todos os dias e que o corpo pertence a ele. Diga a ele que voce lamenta te-lo castigado, te-lo obrigado a sentar no vaso tantas vezes ou haver lembrado com tanta frequencia. Diga a ele que de agora em diante ele nao precisara mais de nenhuma ajuda. Depois disto, nao fale mais, em hipotese nenhuma, sobre este assunto. Quando se der conta de que ja nao ha mais conversa a este respeito , entao decidira faze-lo para chamar a atencao.1. Em geral, suspenda todos os lembretes para que ele use o vaso sanitarioDeixe que seu filho decida quando tem que ir ao vaso sanitario, portanto nao o lembre de ir ao banheiro nem pergunte se esta com vontade. Ele ja sabe como se sente quando tem que ir fazer "coco" ou "xixi" e sabe onde esta o vaso. Os lembretes sao uma forma de pressao e a pressao nao da bons resultados. Nao deve obriga-lo sentar-se no vaso contra a sua vontade, porque isto estimulara uma atitude negativa sobre todo o processo.Algumas criancas nunca utilizaram antes o vaso sanitario e a principio necessitarao de um lembrete agradavel, uma vez ao dia, quando for evidente que estao com vontade. Voce pode dizer: "Voce sabe o que pode fazer para que se sinta melhor". Porem, nao acompanhe seu filho ao banheiro nem fique junto a ele no peniquinho.2. Proporcione incentivos para a utilizacao do vaso sanitarioSe seu filho permanecer limpo e seco, e preciso que responda positivamente a isto, elogiando-o, sorrindo e abracando-o. Esta resposta positiva deve acontecer a cada vez que seu filho usar o vaso sanitario. Se uma crianca sujar-se ou molhar-se em alguns dias e em outros nao, lembre-se de usar este reconhecimento deve acontecer apenas quando ele se mantiver seco durante um dia inteiro. Nos dias em que ele conseguir, considere a possibilidade de separar 20 minutos adicionais no dia para dedicar-se a uma brincadeira especial com seu filho ou para leva-lo ao parque. Algumas vezes os incentivos especiais, tais como guloseimas favoritas, podem ser de grande utilidade. Uma das tarefas principais e encontrar o incentivo correto. Quando uma crianca evacua no banheiro, e melhor exceder-se no premio (por exemplo, dar-lhe um punhado de guloseimas de uma vez). Se voce quer obter a colaboracao de seu filho, deve oferecer a ele algo irresistivel. Os incentivos sao mais eficientes se sao especiais, que nao estejam disponiveis como recompensas para outras tarefas ou como parte da vida diaria.3. De estrelinhas e adesivos como premios por usar o banheiroObtenha um calendario para seu filho e coloque-o em um lugar bem visivel. Ponha uma estrela no calendario a cada vez que seu filho usar o vaso sanitario. Continue com este registro de sucesso ate que tenha transcorrido 2 semanas sem que seu filho tenha nenhum acidente.4. Ponha o peniquinho em um lugar comodoCertifique-se de manter o penico no quarto onde ele normalmente brinca. Isto o lembra visualmente de sua opcao sempre que ele sentir que precisa urinar ou evacuar. Se a crianca
tem urinado nas calcas, a presenca do penico e a promessa de doces normalmente provocara uma mudanca de conduta. Diga a crianca que voce gostaria que o fato de sentar no penico fosse muito divertido. O que ele gostaria de fazer? Por um tempo, algumas criancas podem necessitar de guloseimas simplesmente para se sentar no vaso e tentar.5. Fraldas, calcoes ou roupa de baixoSempre que for possivel, troque os calcoes ou fraldas por roupa de baixo (calcinhas e cuecas). Ajude seu filho a escolher a roupa de baixo com desenho de personagens que "nao gostam de xixi e coco". Isto normalmente provoca a decisao correta por parte da crianca. Mesmo se a crianca molhar a roupa de baixo, prossiga com a decisao. Se a crianca evita evacuar, permita a ela o acesso seletivo as fraldas ou calcoes apenas para evacuar.6. Lembre a seu filho que ele deve trocar a roupa ao molhar-se ou sujar-se.Se perceber que seu filho esta com as calcas molhadas ou sujas, peca a ele que se limpe imediatamente. O papel principal que voce tem neste programa e fazer cumprir esta regra. Se seu filho esta molhado, provavelmente podera se trocar e por roupa limpa sozinho. Se seu filho estiver sujo, provavelmente necessitara de sua ajuda para se limpar. Se a crianca recusa-se a ser trocada por voce, mantenha-o em seu quarto ate que ele permita.7. Nao castigue nem critique seu filho por causa dos acidentes.Responda com benevolencia aos acidentes e nao permita que os irmaos ou irmas zombem dele. Nao torne a colocar fraldas nele a nao ser que esteja tomando algum tipo de laxante. O castigo ou as criticas apenas irao retardar o treinamento satisfatorio e poderiam causar problemas emocionais secundarios.8. Peca ao pessoal do jardim de infancia ou do maternal que facam uso da mesma estrategia.Solicite a professora de seu filho ou a encarregada do maternal que deem privilegios ilimitados a seu filho por ir ao banheiro toda vez que o fizer. Mantenha um jogo adicional de roupa de baixo limpa na escola ou no maternal.Escrito por B.D. Schmitt, M.D., autor de "Your Child's Health", Bantam Books.Copyright 1999 Clinical Reference Systems
Ah, a maternidade... nao e para todas, isso e certo. Mas quando e para a gente, a gente se esforca em criar bem e de forma justa. Tanto quanto eu amo ser mae, ja contei para voces que as vezes penso sobre os bons velhos tempos de solteira, ou mesmo casada sem filhos, antes das noites picotadas e das birras em minha vida. Por mais que eu nao queira mudar minha vida com os filhos por nada no mundo, eu perdi coisas simples, como dormir bem e nao me preocupar com nada nem ninguem alem de mim. Antes voce ate se preocupa com seus pais, por exemplo, mas so por amor, nao tanto como se fosse responsavel por eles. Entao, resolvi enumerar 9 coisas que a gente nao faz mais depois que somos maes. Vejam se concordam:1. Ficar de boa sem se preocupar (e muito e exageradamente)Voce ja se preocupa na gravidez, mas quando traz o nenem para casa, comeca a se preocupar com seu peso, se esta mamando o suficiente, se voce esta produzindo leite suficiente, se vai machucar quando cortar as unhas, se a agua esta na temperatura boa para o banho... O bebe cresce e essas preocupacoes diminuem, mas vem novas no lugar. Se dorme muito tempo, a gente se preocupa se esta respirando. Se esta levemente quente, a gente ja pensa na febre. Se tosse um pouco diferente, a gente se preocupa se esta sufocando. Se tem escada, a gente pensa que pode rolar e quebrar o pescoco. Se atravessa a rua, a gente segura com toda forca pensando que vai aparecer um carro do nada. A gente se preocupa com as coisas mais ridiculas e mesmo quando forem adultos, imagino que se ficarem sem dar noticia ja vai rolar um desespero. Acho que isso nunca vai acabar.2. Dormir direitoA primeira vez que o nenem dorme a noite toda e voce tem 8 horas de sono ininterrupto, voce acorda, ajoelha no chao, glorifica ao Senhor e sente uma luz brilhante resplandecendo na sua face. Mas isso e quando os filhos estao pequenos e estamos tao privadas de sono que qualquer soninho resolve. Depois a gente tende a aumentar a exigencia e mesmo que voce durma mais cedo quer acordar um pouco mais tarde que 6h. E se seu filho e daqueles madrugadores, nao tem dia util, nao tem fds, nao, gata! O dia clareou, acorda que ta na hora. rsrsrs. E depois de adultos nem precisamos dizer ne? Festas, preocupacao com a noite, a violencia... ai ai.3. Terminar a lista de tarefasEu tenho uma lista de "coisas para fazer" eternaaaaaaa. Gente, eu nao me esqueco de eu fazendo um curso de costura na gravidez do Matheus dizendo que, ja que entraria de licenca maternidade, ia ter tempo de costurar bastante. Estaria em casa mesmo, ne? So gar-ga-lhan-do. As tarefas em torno dos filhos e da casa sao infindaveis. Quando voce acaba de limpar um quarto, o outro ja esta sujo. Enquanto a louca esta no escorredor secando, os pratos ja comecam a se acumular na pia. Mal voce
ta acabando uma maquina de roupa, o cesto ja comeca a encher, minha amiga! Todo mundo diz que as tarefas podem esperar, mas tem tanta coisa esperando, que sempre e tempo de fazer. rsrsrs4. SentarEu posso apostar que quando meus filhos percebem que vou sentar, e como se os olhos me vendo sentando enviassem uma mensagem para o cerebro deles obrigando-os a precisar de alguma coisa, qualquer coisa, so para evitar qualquer prolongamento daquele minutinho de pseudo relax. Sente-se no sofa e seu filho vai precisar que voce limpe a bunda dele. Sente-se no jantar e misteriosamente a vontade dele beber agua vai vir naquela hora. Sente-se no vaso sanitario e... bem, vamos falar sobre isso mais tarde. O fato e: eles podem sentir cheiro do seu relaxamento e isso e uma coisa que eles parecem odiar.5. Xixi sozinhaOk, talvez eventualmente voce tivesse feito isso antes, na frente do seu marido, mas agora em boa parte dos proximos, sei la, 6 ou mais anos, voce e assistida pelo seu fiel companheirinho nao eventualmente, mas frequentemente. Nao importa se voce esta em casa ou em publico, seu filho sempre estara la com voce. Sei la porque eles tem esse prazer. Se voce trancar a porta, podera sentir a respiracao daquele serzinho do outro lado so esperando voce acabar. E em publico, e melhor voce usar o banheiro familia, primeiro por seguranca, e segundo porque se fosse seguro deixar a crianca do lado de fora, provavelmente voce sairia e encontraria a pia cheia de papeis toalha misturados com sabonetes liquidos, porque, afinal de contas, tudo pode virar brinquedo.6. Comer sem dividirUma confissao sem vergonha (talvez culpa): voce vai precisar comer chocolate com a porta trancada. Esconder! Voce tambem vai ter de abrir a porta da geladeira com cuidado para que seu filho nao veja aquele doce la dentro que ele adoraria comer, mas e uma bomba de acucar. A culpa vem quando eles ja conseguem perguntar o que voce esta comendo e voce precisa responder um legume ou fruta qualquer que venha a cabeca. Porque se voce for pega no flagra se deleitando com sua delicia, prepare-se para dividir pelo menos metade com seu filho. Para eles e obvio e voce e obrigada. E otimo para quem quer emagrecer, mas se voce estiver na TPM, pode nao ser tao otimo assim. rsrsrs7. Promessas falsasVoce pode ate dizer para suas amigas que um cafe na sexta-feira parece otimo, na quinta estar exausta e mudar seus planos (nao sou dessas, viu, amigas??? hahaha). Voce pode prometer que vai fazer uns quitutes para receber uns amigos em casa e na hora pedir comida... mas experimente dizer a uma crianca que vai fazer alguma coisa e depois nao fazer. E motivo suficiente para comecar a terceira guerra mundial. Nao importa se esta chovendo, importa que voce disse que iria ao parquinho. Nenhum raciocinio logico e suficiente para explicar uma promessa desfeita a uma crianca, nao importa se grande ou pequena. Melhor se precaver e comprar uma capa de chuva. rsrsrs8. Amar qualquer outra coisa mais do que seus
filhosA despeito de todas as noites sem dormir, as birras, as lutas, as conversas insistentes tentando educar, o cansaco... voce nunca vai amar nada mais do que seu precioso filho. Para voce, apesar dos erros, eles sao perfeitos e a melhor coisa que voce fez em toda sua vida. Voce ate pode tentar amar algo mais do que seu filho (acho que ninguem tenta hahaha), mas voce nunca conseguira, a menos que a maternidade nao seja feita para voce. E normalmente nao e o que acontece. lembramos que aqui fizemos a lista trabalhada no exagero. Claro que no caso das promessas, por exemplo, as vezes rola, sim, uma negociacao e eles entendem. Entao nao e para levar a ferro e fogo. Mas vamos fechar os 10 itens? E voce? O que acrescentaria? =)
Bem-vinda ao Clube das Maes Imperfeitas. O Clube e para as maes normais como eu que estao cansadas de toda a competicao e atitudes de julgamento que vem de quem nao e membro. Tome nota das seguintes regras antes de decidir se associar:1. Nao seja organizada. Nao arrume a sua casa antes de outras maes chegarem. Se sua casa e perfeita, voce esta fora do clube. Se voce espera que nossas casas estejam arrumadas antes de voce chegar, voce esta fora tambem.2. Trate seus encontros como reunioes. Ao almocar, tomar um cafe ou ir a um happy hour com outras maes, nao diga as pessoas que voce esta indo almocar, tomar um cafe ou uma bebidinha. Nao, voce esta tendo uma importante reuniao. Afinal, voce PRECISA dessas reunioes para nao surtar. Se voce nao consegue porque e muito honesta e perfeita pra isso, voce esta fora do clube.3. Nao critique aos filhos de outra mae. Eu nao me importo se outra mae esta falando mal do seu proprio filho, mas nao participe. Ela tem o direito como mae de criticar a crianca. Voce nao. Basta acenar com a cabeca, dizer a ela que e assim mesmo, que ela e o melhor que pode ser e esta fazendo um grande trabalho. Depois, de um abraco nela e coloque a proxima rodada de suco ou cerveja na mesa.4. Nao exagere nas celebracoes das datas comemorativas. Dia dos Namorados? Dia da Bandeira? Dia do indio? Eles nao sao verdadeiramente feriados. Tudo bem voce celebra-los de forma leve, mas pelo amor do Clube das Maes Imperfeitas, pare de decorar sua casa inteira e fazer alimentos e artesanato conforme a data. Ou se fizer, nao mostre, a menos que solicitado. Isso torna a vida das maes sem habilidade manual muito dificil. E ai voce tera um pouco de perfeita e precisara ser expulsa. rsrsrs.5. Nao seja voluntaria em tudo. Nao ha problema em fazer a sua parte (e voce deve). Mas nao seja aquela mae que consegue fazer absolutamente tudo. Outras maes vao ficar ressentidas e, alem disso, voce nao tera tempo suficiente para as "reunioes".6. Faca as unhas. Nao e APENAS fazer as unhas. A gente sabe o poder que a gente sente quando as unhas estao feitas. Entao, e um investimento no seu bem-estar! Chame de dia de aprimoramento, treinamento ou desenvolvimento profissional, senao quem ta de fora nao vai entender, mas faca! (Gente, no exato momento em que escrevo o texto, to digitando com as unhas sem fazer e que nervosoooo).7. Atualize suas companheiras associadas nas experiencias sobre assuntos dificeis. Voce acabou de falar com seus filhos sobre sexo? Revelou o segredo por tras do Papai Noel e da Fada dos Dentes? Diga as outras maes qual foi a reacao do seu filho e ajude prepara-las quando chegar a vez do filho dela. Claro que tudo isso estamos tratando no caso de encontrar boa recepcao da outra parte. Muitas vezes, a mae do filho que ainda esta desfraldando, nao quer ouvir sobre a experiencia de receber a namorada pra dormir em casa. rsrsrsrs8. Nao
nos inclua nas obrigacoes ligadas a sua maternidade. Claro, nos vamos tomar conta do filho uma da outra de vez em quando, mas nao nos convidem pro recital do seu filho, evento esportivo, danca, torneio de xadrez, concurso de ortografia, etc. Isso ai cabe a voce, amiga imperfeita. A gente ja tem os eventos dos nossos. (Claro que tem aquele sobrinho ou afilhado com quem a gente vai adorar ir, mas no geral...)9. Nao faca nenhum julgamento ou de conselhos que nao sejam solicitados. Voce tem opinioes fortes sobre mamadeira vs. amamentacao? Quando e como desfraldar? Cama compartilhada? Trabalhar ou nao fora? Parto? Mantenha-as para si mesma. Todas nos fazemos o que podemos fazer na luta e correria diaria que e a maternidade. A menos que alguem peca especificamente seu conselho, aquele que te da licenca pro pitaco, melhor manter a boca fechada.10. Nao faca outros membros se sentirem mal. Se voce fizer qualquer uma dessas coisas numa frequencia grande, e melhor nao menciona-la na nossa frente e muito menos de nossos conjuges: sexo, incluindo o oral, refeicoes caseiras, organizacao da casa, ou qualquer coisa claramente domestica. Serio, guarde para voce, amiga imperfeita. Nao va causar mal estar a toa.E entao? Voce acha que pode lidar com isso? O inicio vai ser duro, dificil, e a pressao das maes perfeitinhas (aham!) para que voce quebre as regras vai ser intensa. Mas persista! Nos vamos adorar ter voce no clube das maes imperfeitas! hahahahaAdaptado de http://www.foxywinepocket.com/2014/08/14/10-rules-of-mom-club/