PUXA TURMA, ESTOU TRISTINHA, POIS DESCOBRI QUE, NESSES MESES DE AUSENCIA, VARIAS PESSOAS ME PROCURARAM NO BLOG ATRAVES DE PERGUNTAS QUE, E CLARO, NAO RESPONDI.SNIF SNIF SNIFDESCULPEM-ME!PROMETO ME REDIMIR!VOU RESPONDER TUDO AGORA, E, POR FAVOR, APROVEITEM ESSE ESPACO AO MAXIMO. NO QUE EU PUDER, AJUDAREI-OS. O QUE NAO SOUBER, PESQUISAREI E PODEREMOS POR EM DEBATE.BJKSSS Hoje levarei os exames na ginecologista.E muito estranho, pois mesmo sabendo que e algo comum e na maioria das vezes nao atrapalha em nada na vida da portadora, o friozinho na barriga aparece.E vai que eu esteja no grupo daquele pequeno percentual.Mas nao adianta ficar estressada antes do tempo, portanto, com licenca, que eu vou me distrair trabalhando ate o horario da consulta.ps- essa foto nao e minha(peguei emprestada); minha circunferencia abdominal ja nao e assim a muito tempo rsrsrs. Ola, galerinha! Custei, mas voltei!Apesar de estar fora das academias, as pessoas continuam me questionando sobre varios assuntos. E um dos que mais chamou minha atencao foi a "DIETA DA BATATA DOCE".Eu nao soube dar respostas concretas, entao mergulhei na pesquisa.A batata doce proporciona inumeros beneficios nutricionais. Alem de ser saborosa e muito facil de ser preparada, e a grande queridinha das mulheres, pelo fato de que ela possui propriedades poderosas para ajudar a emagrecer e afinar a cintura, deixando o corpo escultural.Beneficios da Batata Doce Para Emagrecer e Afinar CinturaPrimeiramente, essa raiz e rica em CARBOIDRATO e possui uma grande demanda de vitaminas A (essencial para os olhos, pele e o sistema respiratorio)-apenas 100g de batata doce ja possui vitamina A na mesma quantidade de 23 quilos de batata comum, do complexo B, B1 e B5 (contribuem para uma digestao mais facil, metabolismo acelerado e melhoria no sistema nervoso).Tambem possui sais minerais como fosforo, calcio, potassio, ferro e sodio (que contribuem para a formacao e saude dos ossos e dentes. A batata doce emagrece, principalmente a regiao da cintura, porque contem baixos niveis glicemicos, o que proporciona uma digestao mais lenta e faz com que o organismo fique saciado por mais tempo, prolongando a fome para que ela nao apareca tao depressa.Alem disso, a batata doce ainda e responsavel por liberar glicose no sangue evitando que haja acumulo de gordura no sangue. E ainda contribui para a alimentacao das pessoas que possuem diabetes.Como Consumir1) na refeicao do almoco incluida numa alimentacao saudavel e balanceada;2) pre-treino uma ou duas horas antes das atividades fisicas. Como ela e rica em carboidratos, ira produzir energia para que o corpo fique bem disposto nas atividades fisicas.E ideal ter o consumo de 3 a 4 vezes por semana, e INCLUIDA NUMA ALIMENTACAO RICA EM PROTEINAS E FIBRAS: pode ser consumida cozida apenas na agua, sem oleo, acucar ou qualquer outro tempero, assada ( cortando ela ainda crua em rodelas e deixando assar no forno), em receitas fitness saudaveis (com canela, banana, comidas salgadas e ate mesmo com iogurte).ATENCAO: a DIETA DO FRANGO COM BATATA DOCE e muito conhecida dos fisioculturistas, pois essa dupla alimenta os musculos (o frango e rico em proteina magra) e da energia ao organismo (a batata doce