thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
chegara a 10 milhoes se o consumo de produtos como cigarros, charutos e cachimbos continuar aumentando.Cancer Segundo o Instituto Nacional do Cancer (INCA), o tabaco tambem tem relacao com a impotencia sexual e infertilidade masculina pois, segundo estudos, prejudica a mobilidade do espermatozoide. Os mesmos prejuizos tambem sao atribuidos ao cachimbo e ao charuto. Apesar de nao serem tragaveis, possuem uma concentracao de nicotina maior, que e absorvida pela mucosa oral.Nao so o fumo ativo, mas o passivo tambem aumenta os riscos de doenca. Sete nao fumantes morrem por dia em consequencia do fumo passivo. O tabagismo passivo aumenta em 30% o risco para cancer de pulmao e 24% o risco para infarto.Os tratamentos mais eficazes unem apoio medicamentoso com mudancas de habitos. A combinacao e importante porque o tabaco causa dependencia fisica, psicologica e comportamental.Fisica Cada tragada tem 4.730 substancias e, com o tempo, o corpo do fumante passa a precisar do cigarro para funcionar. Quando se retiram essas substancias, particularmente a nicotina, o corpo vive uma especie de curto-circuito e entra em sindrome de abstinencia.Os principais sintomas sao ansiedade, inquietacao, sonolencia ou insonia, e prisao de ventre.Psicologica O cigarro torna-se uma bengala para o dependente, que passa a fumar mais quando esta estressado, triste e se sentindo sozinho.Comportamental O fumante tem uma rotina com o cigarro. Ha momentos em que o fumar e um habito automatico. Depois da refeicao, com o cafezinho, apos ir ao banheiro e, ate mesmo, logo pela manha, etc.Metodos Especialistas aconselham as pessoas a marcar uma data para largar o vicio. Ha dois metodos para parar de fumar: imediatamente ou gradualmente. O metodo mais adequado e a parada imediata, no qual voce marca uma data e, a partir desse dia, nao fuma mais nenhum cigarro. Esta deve ser sempre sua primeira opcao. Outra alternativa e parar gradualmente, reduzindo o numero de cigarros ou retardando a hora do primeiro cigarro do dia. Mas voce nao deve gastar mais de duas semanas, pois pode se tornar uma forma de adiar, e nao de parar de fumar.Para reduzir o numero de cigarros, diminua um pouco a cada dia. Por exemplo, uma pessoa que fuma 30 cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais, no segundo dia, 25, no terceiro, 20, no quarto, 15, no quinto, 10, e no sexto fuma apenas 5 cigarros. O setimo dia e a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros.Ao retardar a hora do primeiro cigarro, o fumante deve proceder com o mesmo metodo gradual. Por exemplo, no primeiro dia voce comeca a fumar as 9h, no segundo, as 11h, no terceiro, as 13h, no quarto, as 15h, no quinto, as 17h, e no sexto, as 19 h. O setimo dia e a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros.Teores Lembre-se tambem que fumar cigarros de baixos teores nao e uma boa alternativa. Todos os tipos de derivados do tabaco (cigarros, charutos, cachimbos, cigarros de Bali, etc.) fazem mal a saude. Cuidado com os metodos milagrosos para deixar de fumar. Caso nao consiga
parar de fumar sozinho, procure orientacao medica.Para obter informacoes sobre tabagismo, consulte o site do Instituto Nacional de Cancer (Inca), orgao do Ministerio da Saude responsavel por coordenar e executar o Programa de Controle do Tabagismo no Brasil.
Estamos de ferias, mas isso nao justifica a sumida do blog (hehe), dificil manter tempo para tudo!Mas vou tentar assumir um compromisso quinzenal!Aproveitamos as ferias para fazer de tudo, descansar so eu consegui, porque eles nao baixam o ritmo nunca, coisa boa ser crianca.E ferias e bom para prestar atencao nos filhos, procurava sentar com todos apos o almoco e fazer pequenas licoes de aula, e foi ali que verifiquei que estava na hora da mais velha comecar a falar melhor, muita troca de X por S, L por R, e com 8 anos, isso fica muito acentuado!Eu ja desconfiava desde que ela chegou, mas como tinha a questao do sotaque, carioca fala muito "arraXtado" achava que era normal, mas com o tempo o meu mais velho foi perdendo e ela nao, ao contrario ela e a de 3 falavam quase iguais.Ja havia falado para a psicopedagoga, mas ela nao deu muita atencao e as vezes pensava que podia ser "coisa de mae"!Marquei fonoaudiologa e nao deu outra, ela tem a lingua arrastada por ter chupado dedo ate os 7 (foi quando chegou em nossa casa), e a fono falou que isso tinha que ter sido corrigido ate os 5 anos.Na primeira consulta a fono viu tudo, varias trocas de letras, e o pior, ela escreve o que fala!Iniciamos com exercicios para fortalecer a lingua e pronunciar o som das letras, X,S e J.Com tres consultas, ela ja mostra progresso, entende que esta indo la para falar corretamente, algo que a fono pediu que explicasse, para ela nao achar simplesmente que seria para brincar, algo que faz parte das consultas.Inclusive hoje me falou, mae ate as aulas eu vou estar falando melhor, e as pessoas vao me entender.Sera uma longa jornada, como todo tratamento, e aliado ao terapeuta vamos esperar que ela tenha mais progressos em 2012.Pois em 2011 ela progrediu muito com a psicopedagoga, aprender a ler, escrever, mas ganhou alto com recomendacao de voltar ao tratamento psicologico para reforcar a sua autoestima, importantissimo, ainda mais agora na pre-adolescencia. Semana passada precisei ir em dois enterros, alem de estar triste por serem pessoas que eu admirava, outro fato me comoveu muito.O primeiro foi do pai da minha empregada, como na casa vivem muitas criancas e maes solteiras, o "vo" era tido como pai por algumas delas, entao foi uma perda muito grande. E o choro daquelas criancas me comoveu, eu e meu marido nao sabiamos qual delas amparar primeiro, visto que algumas choravam compulsivamente. Que dor me causa o choro de tristeza de uma crianca.Ao chegar em casa do enterro de um fiquei sabendo que teria que viajar para ir a outro, esse do meu padrinho.Aqui na regiao fazia muito frio e chuvisqueiro, mas eu precisava ir, minha familia, principalmente o meu pai havia sofrido muito nos ultimos tempos ajudando a cuida-lo.Entre tantas coisas que aconteceram naquela tarde, tambem foi o choro de uma crianca de oito anos que me chamou a atencao, ela era neta do meu padrinho, tentei consola-la em vao, nem a mae conseguia!No longo tempo de volta
da viagem, voltei pensando, que triste chorar pela morte de alguem!Mas e quando nao se tem essa oportunidade?Quantas criancas foram afastadas da familia, que um dia perderam e nao choraram na despedida do laco que ronperam!Acho que assim entendemos porque nossos filhos adotivos as vezes choram sem motivo...eu tento deixar...pois e uma dor que nao pode ser contida. Pois sempre digo, chorar e bom, pois manda a tristeza embora e abre espaco para a alegria.
Voces lembram quando postei em abril esse post, na epoca eu explicava que ainda nao conseguia perceber em meus filhos se estavam mentindo ou nao, mas hoje me dei por conta que sim.Como e bom poder ser surpreendida pelas coisas boas, hoje passado 1 ano e 5 meses posso dizer que conheco o olhar de todos os meus filhos e consigo perceber se estao mentindo, claro que nao posso falar com uma certeza clara, somos seres humanos e por muitas vezes podemos falhar.Aconteceu uma situacao com o meu filho mais novo, eu perguntei quem derramou esse creme e ele me desviou o olhar e quando fez isso eu disse foi voce e ele me perguntou como tu sabe mae? E eu disse aquele velho papo de mae, meu filho os pais sempre sabem quando os filhos estao mentindo e acabei puxando um assunto de um fato que ocorreu la em casa que percebi que a mana mais velha estava mentindo.Tudo comecou num dia de manha minha mais nova apareceu com um vidro de remedio meu vazio! Que pavor! Perguntei voce tomou? E ela disse sim! Mas como ela tem apenas 3 anos como saber se era verdade mesmo?Pronto, eu estava em panico, liguei para empregada se havia limpado o remedio, liguei para medica, indaguei os irmaos e nada, na duvida fizemos os procedimentos indicados com a mais nova.Hoje meses depois descubro que quem tomou o remedio foi a mais velha, e o pior, nunca me contou! Descobri porque ao falar com meu mais novo que eu sabia quando eles estavam mentindo, veio essa historia e eu disse que sabia que alguem havia pego o remedio dai ele entregou a irma e ela disse: eu nao tomei tudo, ops, escapou!Conversamos muito, acho ate que fui dura demais com ela, meu marido tambem falou, queriamos explicar a importancia do ocorrido, era grave, e se ela tivesse passado mal?Mas sustos a parte, acho que as coisas estao andando bem, alguns passos de cada vez, sim, fiquei muito triste de saber que ela ainda mente, mas preocupada se o meu comportamento nao a reprime a contar a verdade, dificil! Pais nao vem com o manual de instrucoes, se veio eu perdi (risos)!Essas regressoes percebo que sao insistentes, ora mentir, ora bater, ora brigar, a todo momento nos testam, ou ate mesmo a forma que estao aprendendo a lidar com os insights, situacoes que nao controlamos, confesso que odeio os meus, saem naturalmente.Estamos fazendo terapia familiar, quer dizer era para ser familiar, estacionou em mim, socorro, confeco que tem sido gradual a minha aceitacao, dificil vasculhar o passado, mas a minha faculdade de psicologia tem me dado uma ajuda de continuar.Aos poucos vou voltar a escrever contando um pouco dessa louca vida de big mae! Recentemente descobri um blog maravilhoso de uma companheira da adocao, Renata Palombo, http://descobrindoamaternagem.blogspot.com.Me identifiquei muito com um post da Renata, por isso divulgo-o aqui, junto com sua campanha de sorteio de um livro, para participar recomende um livro em: http://descobrindoamaternagem.blogspot.com/2012/01/recomende-um-livro-e-participe-do.htmlEntao segue o texto da Renata, que ela gentilmente me autorizou a publicar:Eu
gosto muito de ler, mas tenho pouca disciplina pra comecar e terminar. Geralmente leio varios livros ao mesmo tempo e por isso acabo demorando muito para terminar cada um... mas vou fazendo assim... leio o que estou com vontade naquele dia... o que acho que vai me acrescentar... e se nao estou com vontade de nenhum, comeco outro. Adoro livros sobre educacao de filhos, familia, desenvolvimento infantil. Desde a epoca da faculdade, quando ainda nem tinha filhos eu ja me interessava muito por estes temas. Depois que me tornei mae tenho buscado ainda mais esse tipo de literatura. Nao sou do tipo de pessoa que acha que estes livros tem as respostas para tudo. Tenho consciencia que a realidade e muito diferente do ideal. Me esforco para nao me tornar mae de manual, daquelas que querem seguir a risca o que esta na teoria. Mas confesso que estas leituras sempre me ajudam bastante!! Me ajudam a entender melhor o universo infantil e o meu universo. Me ajudam a abrandar minhas ansiedades e medos. E me ajudam a ter vontade de tentar mudar aquilo que nao ta funcionando muito bem. E bem verdade que na hora da raiva, do estresse e da TPM nem sempre consigo me lembrar do que li, mas como num trabalho de "formiguinha" vou caminhando um passinho de cada vez me desenvolvendo cada dia enquanto mae.
De acordo com o pesquisador, a vitima tem um medo constante de sofrer os assedios novamente e, por esse motivo, fica mobilizada por sentimentos de ansiedade, medo, inseguranca, angustia, raiva e constrangimento, podendo tambem ter somatizacoes. Por continuar lembrando dos episodios de agressao, a vitima pode tambem alimentar o desejo de vinganca. Alem das agressoes entre alunos, Olweus estudou tambem a pratica do bullying por professores e outros funcionarios da escola contra alunos. Segundo o pesquisador, o fenomeno ocorre com maior frequencia do que se supoe, e muitos alunos sao agredidos, perseguidos, intimidados, ridicularizados, coagidos e acusados. Os professores, nesses casos, comparam, constrangem e chamam atencao publicamente, mostrando ainda preferencia a determinados alunos em detrimento de outros. Por outro lado, muitos professores tambem sao assediados sexual e moralmente, humilhados e agredidos por alunos, conforme Jose Augusto Pedra e Cleo Fante. Os autores dizem que "e grande o numero de profissionais que sofrem em seu ambiente de trabalho, sem saber o que fazer e a quem recorrer". Uma pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica (IBGE) realizada em 2009 revelou que quase um terco dos estudantes brasileiros, equivalente a 30,8%, informou ja ter sofrido bullying, sendo a maioria das vitimas do sexo masculino. Os autores alertam para o aspecto epidemico do bullying nas escolas e da violencia entre jovens na sociedade em geral, uma vez que, segundo eles, 80% das vitimas tendem a reproduzir os maus tratos sofridos. Helena Daltro Pontual / Agencia Senado www.senado.gov.br
mae e ainda dar conta das outrastarefas.Escrevo hoje para compartilhar aduvida sobre as melhores escolas para os nossos filhos.Atualmente todos estudam emescola publica e no turno extra eles frequentam escola de esportes. Porem com osmaiores ja alfabetizados, estou aprendendo a entender melhor o "olhar diferenciado"que cada filho deve ter. Os meninos sao exigentes, temfacilidade em aprender, um mais na matematica e o outro com questoes de producao de texto,mas de resto nao requerem muito nossa atencao nos temas. Mas ai que ficamos naduvida, pois acabam nos pedindo mais, querem fazer ingles, estudar ciencias, jaquerem fazer contas mais complicadas. Entao estamos pensando em uma escola quepossam utilizar esse potencial.A mais velha ja tem um ritmo bemmais devagar, e com muita dificuldade, ajuda da psicopedagoga e nosso consegueatender parte do que e proposto.A mais nova e um misto, hora commuita dispersao, hora com muita vontade de ir alem.Entao gente, estamos naquelafase, separa-los? Investimentos? Trocas?Tudo na vida deveria ter um olhardiferenciado, seja para aquele idoso que atravessa na sua frente, seja paraaquela crianca que nao para de gritar dentro do supermercado, seja para aquelaamiga que esta com o marido muito doente!A correria da vida nos faz quererver o mundo de todos igual! Nem todas criancas aprendem igual,nem todos casais se amam igual, nem toda familia e igual! A minha e enorme, asua com certeza deve ser menor. Mas eu te proponho a partir de hoje pensar, seeu quero um olhar diferenciado para as escolas dos meus filhos, o quanto eu estouaceitando que o mundo de cada um seja diferente!Te convido a compartilhar issocomigo! O que voce faz para aceitar ou conviver com as diferencas?
Ano novo tudo novo, aqui em casa ao menos!Resolvemos mudar muita coisa, o que nos deu a coragem agora, pois nosso periodo de adaptacao com as criancas ja completou 1 ano e 9 meses.Havia varios motivos, mas o principal era precisavamos de mais tempo! Porem de qualidade, para conviver com nossos filhos, e entre nos como casal tambem!Pois eu ficava com as criancas de manha e meu marido com elas a noite, ele saia as 6h30min eu estava dormindo, eu voltava as 22h30min ele estava dormindo, ambos exaustos!Esse era um dos motivos! E por ai se nultiplicava, apenas um de nos nao conseguia fazer o tema com os tres maiores, sem contar a rotina banho e janta! E mais a foguetinho de 3 anos cheio de energia! Trocamos tudo! Lembram de um post antigo que chamei de maratona das quintas? Essa nova rotina nao chega nem perto!6 h: Tomamos chimarrao juntos, apenas eu e meu marido ate as 6h30min, colocamos alguns assuntos em dia, e ainda lemos a biblia. Fizemos tempo para nos como casal.6h30min: Hora de chamar a filha mais velha para ir na escola, devido as dificuldades de aprendizagem resolvemos trocar ela de turno, longe dos manos que estudam na mesma serie. Acorda disposta, e aprende melhor! Nas quintas levo ela no psicologo e na fonoaudiologa, essa tem dado um retorno otimo, com apenas 4 consultas.7 h: Acordo a filha mais nova, colocamos ela numa outra escolinha pela manha, antes ela ia apenas meio turno, porem comecou a nos exigir mais atividades, muito folego tem essa baixinha! E optamos por uma escola com aprendizagem, algo que em pouco tempo ja nos alertaram: ela nao para! Tem dificuldade de sentar, acostumada a estar sempre correndo, tem sido muito bom, pois a tarde ela pode extravasar, e a noite ela dorme mais cedo e tranquila.Se e dia dos meninos irem na escolinha extra curricular, exige uma maratona especial, e dificil tira-los da cama, ritmo bem diferente das meninas, mas uns amores, ajudam em tudo!7h25min: Saimos todos, entre infinitas mochilas e lancheiras, largo a mais velha numa escola, os meninos em outra, e a menor em outra.8h15min: Comeco a trabalhar.11h30min: Pego a filha menor numa escola, a maior na casa da empregada, e as levo para a escolinha extra-curricular, se os meninos estao la pego eles de volta, almoco, e levo na escola a tarde.19h: Todos em casa! Nos dias em que nao tenho aula! Inicio dos temas. Em sextas, eu e meu marido fazemos hidoginastica, ele prefere chamar de terapia de casal embaixo d'agua! (risos)20h: Janta21h:Cama21h30min: Tempo para nos como casal!Dentro dessa rotina semanal ainda tem o coral deles, as idas aos medicos, dentistas, os imprevistos e tem que sobrar tempo para as minhas caminhadas.Estou muito feliz com essa nova rotina, nos trouxe calma, menos ansiedade, e fazemos as coisas com mais tempo, mas ganhamos uma bencao com isso, tempo individual com cada um deles, duas vezes por semana almoco somente com minha mais velha, e duas vezes somente com os meninos. Assim podemos conversar melhor, sem contar que fico um tempo
sozinha com a mais nova para entregar e buscar na escola! A noite apos a janta conseguimos brincar, essa semana rolou uma sessao de brincadeiras com argila otima!TEMPOS MENORES, MAS DE QUALIDADE! O livro mae minuto me ensinou isso!Quando procurei a diretora da escola para falar sobre as mudancas, ela me disse, e tem pais que reclamam que nao tem tempo para os seus filhos, com dedicacao o tempo surge!E uma questao de escolha! Faca a sua!
Pessoal,Nem tudo na vida sao flores, mas quando temos flores temos que dar valor!Nao sou uma pessoa ligada somente aos acontecimentos ruins, apesar da sociedade nos remeter a isso, ja notaram porque desgraca aumenta audiencia?Venho hoje para falar que apos dois anos de convivencia com a nossa big familia, estamos colhendo flores, ainda com espinhos, mas poxa quem acredita em mundo perfeito, so nos contos de fadas, e olha que hoje em dia todos eles estao sendo recontados, quem ja nao olhou os filmes Deu a Louca na Chapeuzinho, Cinderela, Branca de Neve...sem contar a desmistificacao engrassadissima que Shrek faz de todos personagens ruins (adoro essas coisas, hum assunto para outro post).Mas o que sao flores?Depois de sete meses de tratamento com a fonoaudiologa a minha filha mais velha ganhou alta, toda orgulhosa. Resolvemos trocar o psicologo dela, e tem apresentado resultados, devagar mas tem! Essa semana ela pegou um livro que comprei fazia tempo com 1001 atividades, pequenos exercicios, desenhar pintar, escrever, contas...gente, ela nao desgruda daquele livro! Para quem me disse a poucos dias que nao gostava de estudar, e uma mudanca grande! Sem contar que a fono me deu a dica de colocar um quadro no quarto dela, descobriu que ela adora escrever no quadro!No inicio do ano fui chamada na escola nova da menor, que ela impaciente, nao mantia foco, nao fazia os trabalho, socorro! Iniciamos um processo novo com ela, fui buscar as avaliacoes essa semana e sorrisao de mae a mil, ela evoluiu em todos pontos, claro, em desenvolvimento, mas estamos conseguindo. Ja assisti filmes na TV, claro enquanto nao acabam as pipocas! E melhor, essa semana consegui ler um livrinho de historias inteiro para ela, e melhor, pediu para repetir!!! Gente ela nao parava para ouvir uma folha!Os meninos, e um buquet de flores, super responsaveis, atentos, avaliacoes escolares perfeitas! Focamos na raiva do mais novo, esta indo em psicologo para controlar isso, esta adorando, e eu tambem. O mais velho, focamos na seguranca em si exagerada, claro ele tinha que cuidar de muita coisa antes da adocao, irmaos casa, ate trabalhava com apenas 7 anos!Mas isso tudo, tem alguem que esta me ajudando, estou fazendo tratamento psicologico cognitico comportamental, uma tecnica que trabalha com o teu estado presente, e com o que voce quer melhorar em si, esta sendo otimo pra mim! Hum, esse e post que eu vou escrever mais porcamente. Provavelmente vai ser meu ultimo aqui no blog, queria que fosse algo melhor, mas nao consegui prever certos acontecimentos que acabaram com a minha inspiracao ( e tempo...) para escrever.Enfim, as pessoas amam pensar no futuro e esquecer o agora, o Mandag falou muito bem sobre, concordo com varias coisas que ele falou (otimo post :) ), mas ha algo em particular que me irrita demais sobre essa mania de so pensar no futuro: pensar no pos-morte.Acho que a religiao perde o seu rumo quando foca que devemos ser bons pois quando morremos, vamos para o ceu. Eu sei que nao e isso exatamente, mas e isso que se foca, e isso
que se escuta quando se esta crescendo. Nao faca isso filho, se nao voce nao vai para o ceu. Eu ja ouvi isso no confessionario "Sabia que se voce morresse agora voce iria para o inferno?".O temor do futuro e o que faz o nosso presente. Ja pensaram nisso? E meio patetico aceitar isso... Nao vou comer tal coisa pois engordarei e portanto nao arranjarei namorado e assim nao casarei e entao nao terei filhos e ficarei para a titia com todos debochando de mim.Nao e um pensamento do tipo: nao vou comer isso pois nao faz bem para mim, ponto. Pensamos em consequencias a longo prazo e elas nos assombram...Acredito que temos que parar de usar o futuro como um fator de medo e temor e aceita-lo como um organizador. Como o que desejamos, mas sem que o desejo nos torture por nao termos o objeto almejado naquele momento.E... nao sei como finalizar o texto. Acho que disse tudo que queria :)