Pilates e um metodo de tonificacao muscular, realinhamento postural e alongamento corporal que integra corpo e mente, criado pelo alemao Joseph H. Pilates. Visando o movimento consciente sem fadiga e dor, baseia-se em seis principios: a respiracao, o controle, a concentracao, o fluxo de movimento e a precisao. O Pilates realizado por fisioterapeutas visa a reabilitacao sendo indicado para tratamento pos-cirurgicos, dores agudas, patologias articulares diversas (torsao, estiramento muscular, artrose, tendinites) e sequelas neurologicas (derrames, parkinson, distrofia muscular). Para o Pilates pos-reabilitacao (postural) e fitness o ideal e o Pilates Estudio com aulas personalizadas realizadas em grupo e individual com profissionais da area do movimento, ou seja, dancarinos, educadores fisicos, dentre outros. As aulas de Pilates reabilitacao, postural, circuito e fitness caracterizam-se pela utilizacao de acessorios (bolas, tubos e discos proprioceptivos) e principalmente pelo uso de equipamentos de mecanoterapia denominados de reformer, trapezio, wall unit, cadeira, barril e step barril, que tem como funcao auxiliar o movimento consciente ao estimular, facilitar e desafiar a execucao de forma assistida e resistida. Existe tambem aula de Pilates de solo, sem equipamentos, direcionada para quem possui dominio corporal por serem aulas mais avancadas. O Pilates na fisioterapia traz enormes beneficios como: realinhamento postural, aumento da flexibilidade e da resistencia, alivio das dores cronicas e tensoes musculares, equilibrio fisico e mental, alivio do estresse, bem estar e qualidade de vida e tambem mantem o corpo em harmonia. Respirar e viver! Respirar e um mecanismo natural do corpo humano que leva o oxigenio atraves do ar ate os pulmoes onde sera distribuido para todo o sangue. Consequentemente aparelhos, orgaos e celula por celula do corpo, alimentando-o, vitalizando e desintoxicando, por isso o oxigenio e mais importante que qualquer outro alimento. A oxigenacao do sangue tambem evita a acidez que na medicina ortomolecular e denominada de radicais livres, extremamente nocivos para a saude e um dos maiores causadores da doenca. O homem pode ficar varios dias sem se alimentar e nao mais que alguns segundos sem respirar, isto porque sem oxigenio as celulas morrem, consequentemente o corpo perde a vida e morre tambem. Um organismo saudavel depende do oxigenio existente nele, isto quer dizer que uma quantidade inadequada pode gerar doencas das mais simples como uma dor de cabeca ate um cancer.COMO RESPIRAR CORRETAMENTEObserve um recem nascido respirando: Quando o ar entra nos pulmoes a barriga cresce, quando o ar sai a barriga murcha, em um ritmo so, de vai e vem, demonstrando que esta sendo usado o diafragma, que e o musculo proprio para empurrar o ar para dentro ou para fora. E assim ter uma respiracao adequada. Infelizmente o homem vai perdendo a capacidade de respirar corretamente, devido ao estresse, medos, inseguranca, tensao e emocoes em geral, baseado na pressao que ele armou (consciente ou inconscientemente) para sua propria vida. Com isso, vai tendo respiracoes cada vez mais curtas, chegando a colocar no seu pulmao a quantidade minima necessaria do ar, atrofiando a capacidade do proprio pulmao. Isso pode ser comprovado facilmente: Experimente fazer respiracoes lentas e profundas, enchendo o pulmao ao maximo de ar (inspirando),