Escrever ajuda a lidar com emocoes!"Colocar sentimentos no papel pode abrir espaco para o autoconhecimento!"Escrever sobre experiencias pessoais pode fazer bem a saude e ajudar a lidar com as proprias emocoes. Um estudo feito pela Universidade de Kansas, nos EUA, acompanhou, durante tres meses, 180 mulheres que estavam em estagio inicial do cancer de mama. O resultado surpreendeu: quem transmitiu seus sentimentos para o papel teve metade dos problemas fisicos relacionados ao tratamento da doenca.Para o psicologo Julio Peres, escrever e uma maneira eficaz de superar situacoes dificeis, a partir do momento que a pessoa manifesta suas angustias e sofrimentos. "Assim como as criancas, adultos traumatizados precisam atribuir significados as experiencias dolorosas, para conseguirem explicar o que ocorreu. A medida que buscamos palavras para descrever alguma situacao, conseguimos reestruturar o trauma, processar os sentimentos envolvidos na historia e, finalmente, supera-la. E isso tem um natural impacto positivo na saude", explica.E os beneficios da escrita nao param por ai. O especialista acredita que este tipo de experiencia permite ter dominio sobre as proprias emocoes, lidar harmoniosamente com os mais diversos eventos e, consequentemente, ter mais autoconhecimento. "Escrever e conhecer melhor a si mesmo. Ao colocar os sentimentos no papel podemos observar e reconhecer as projecoes do nosso eu, ampliando o aprendizado sobre nos mesmos. Ou seja, por meio das palavras traduzimos o que pensamos e mostramos o reflexo do que somos", avalia.RESOLVENDO DESENTENDIMENTOSPara Mara Mello, a experiencia de escrever sobre seu doloroso divorcio noForum de Historias Reais do Personare contribuiu positivamente para que ela fizesse descobertas valiosas sobre si mesma. "Na manha de um domingo sentei em frente ao computador e, pela primeira vez, escrevi sobre o assunto. Tinha me separado ha pouco mais de dois anos e falar sobre essa historia foi uma experiencia maravilhosa. Por meio da escrita conseguimos avaliar melhor determinada situacao e, na minha opiniao, essa mudanca de pensamento e a melhor forma de superar traumas vividos", ensina a autora da historia "Um amor que nao foi para sempre", que foi escolhida para entrar no livro que sera lancado pela Verus Editora, em parceria com o Personare.No caso de desentendimentos com pessoas queridas, por exemplo, escrever tambem pode ajudar a solucionar os problemas com quem voce gosta. As reacoes impulsivas sao frequentes quando a raiva, a tristeza ou o medo prevalecem. Nesse caso, quem decide expressar verbalmente o que sente, pode reagir com mais facilidade, inflamar as emocoes e dificultar o entendimento. Por outro lado, ao escrever sobre o que incomodou, a pessoa e forcada a diminuir seu "ritmo interno" para sincronizar o pensamento as funcoes motoras envolvidas na escrita."Quem escreve pode se organizar para traduzir o que tem em mente, sem a ebulicao emocional do momento. Ja quem recebe o texto tem a oportunidade de ler e reler o conteudo. Isso atenua a reacao emocional e favorece uma melhor resposta para a ocasiao. Depois dessa etapa, o contato pessoal tende a ser mais tranquilo, o que certamente favorece o entendimento mutuo", aconselha o psicologo Julio Peres.ESCRITA PERMITE CONTATO COM A DORSegundo o especialista, muita gente ainda tem dificuldade