A yoga, que significa uniao em Sanscrito, e uma familia de praticas espirituais ancestrais originaria da India, onde ela permanece uma tradicao vibrante e vista como uma forma de iluminacao. Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga, e Raja Yoga sao consideradas as quatro principais yogas, mas ha varias outras. Em partes do ocidente onde a yoga e popular ela tornou-se associada com as posturas (asanas) do Hatha Yoga, a qual e considerada popularmente exercicios fisicos e e a base de um negocio crescente. No Hinduismo, Budismo e Jainismo a yoga e uma meio para a iluminacao e influenciou outras religioes e praticas espirituais pelo mundo.Beneficios da yoga para a saude Acredita-se que a yoga acalme o sistema nervoso e equilibre o corpo, mente e espirito. Os praticantes da yoga pensam que ela pode prevenir doencas e problemas de saude especificos ao manter os meridianos de energia abertos e a energia da vida fluindo. A yoga geralmente e praticada em aulas de aproximadamente 45 minutos de duracao pelo menos uma vez na semana. Yoga tem sido usada para reduzir a pressao arterial, diminuir o estresse, e melhorar a coordenacao, flexibilidade, concentracao, sono e digestao. Yoga tambem tem sido usada como terapia suplementar para diversas condicoes como cancer, diabetes, asma, aids e sindrome do intestino irritado. Em 2006, cientistas da Universidade do Texas conduziram um experimento com 61 pacientes com cancer de mama. Eles pegaram 30 dessas pacientes e as colocaram num programa de seis semanas de yoga. Ao final das seis semanas descobriram que as pacientes que fizeram o programa de yoga sentiam-se bem melhores consigo mesmas e nao ficava tao cansadas ao final do dia.DEPOIMENTO:Me lembro das primeiras praticas de Yoga que fiz, quando era adolescente, ao entrar na sala e ver todos em relaxamento profundo, pensei:Nossa, jamais vou relaxar assim na frente de todos, no meio do dia.... Ao final da aula a professora teve que vir me acordar, porque eu relaxei tanto que dormi e nao despertava.Depois veio o assombro do corpo: Mas eu so respirei e mexi as articulacoes?. Eu tinha entao 14anos, achava que deveria me matar na academia.Acho que vamos entendendo um pouquinho mais sobre nos a cada pratica e nunca estamos prontos, porque a propria vida e assim. Sei que o caminho e longo e minha consciencia muito pequena, mas tenho a alegria de saber pertencer a um caminho e isso me basta.Para mim, a pratica e um encontro consigo, com suas alegrias e realizacoes, mas tambem com todos os seus temores e tristezas. Nao e tarefa facil olhar para si mesmo. Na persistencia vamos encarando a nossa parte mais feia e obscura e ficamos felizes com o encontro do mais limpido e bonito. O Yoga me trouxe a percepcao dos meus sentimentos mais densos e verdadeiros, que sempre estiveram la, mas que nao conseguia perceber com clareza.Agradeco com todo o meu coracao a todos os meus professores e em especial a querida professora Selma porque sem eles, nao veria o caminho. Namaste, Bethania R.B.Lucas.BETHANIA REGINA BONORINO LUCASIdade: 30 anosProfissao: Professora de Lingua EspanholaFontes: http://www.copacabanarunners.net/yoga.htmlhttp://www.yogalife.com.br/yoga.php?link=depoimentos.html BIODANZA