Aproveite as dicas de alimentos que ajudam a controlar a gastrite Noticias - Saude Opcoes sem gorduras e acidos auxiliam na recuperacao do estomagoVoce ja sentiu queimacao no estomago ou ja se pegou aos resmungos por causa daquela dor incomoda no alto da barriga? Esses sao alguns dos sintomas da gastrite, que tambem incluem enjoos, acompanhados ou nao de vomito. Inflamacao na mucosa do estomago, a gastrite atinge muitas pessoas que, ao receberem o diagnostico, precisam adotar algumas restricoes alimentares - e com razao: segundo Carla Fiorillo, nutricionista da Equillibrium Consultoria, quem tem a inflamacao deve evitar alimentos acidos e gordurosos, entre eles frutas acidas (mexerica, laranja exceto lima, abacaxi etc.), vinagre, cafe e frituras.No entanto, nem so de restricoes na dieta vive quem tem gastrite. Veja quais habitos sao bem-vindos e quais alimentos nao agridem o seu sistema digestivo e ainda controlam a doenca - alguns, inclusive, ajudam a recuperar a ferida na parede do estomago. Hortela e alecrim Os chas dessas ervas sao poderosos aliados da boa digestao. A nutricionista Carla Fiorillo conta que eles tambem sao calmantes digestivos, ja que diminuem a acidez do estomago. Com isso, eles atenuam azias, gases e colicas. Para um efeito mais satisfatorio, o ideal e que eles sejam tomados 30 minutos antes das refeicoes.CHAS VITA FRUXFrutas nao acidas Laranja lima, banana, maca, pera, goiaba e mamao estao na lista de frutas liberadas, ja que nao agridem o estomago. Os seus sucos tambem podem ser ingeridos sem medo. A quantidade indicada pela nutricionista Andreia Ceschin de Avelar e de quatro a cinco porcoes por dia ? no cafe da manha, no meio da manha, como sobremesa do almoco, entre almoco e jantar e outra no jantar -, sendo cada porcao uma fruta ou uma fatia.Lactobacilos "As vezes, a gastrite mata as bacterias boas do estomago e, e sem elas, o tecido nao se recupera", explica a nutricionista Fernanda Granja. Por isso, a reposicao dos lactobacilos e importante para povoar o estomago com bacterias beneficas e, assim, para a cura da gastrite. Lactobacilos sao encontrados em iogurtes e, ate mesmo, vendidos em po.Biomassa de banana verde Quando cozida, a banana verde apresenta um amido resistente, definido como prebiotico. Essa substancia funciona como alimento dos lactobacilos, mantendo-os vivos. Quando uma pessoa desenvolve gastrite, seu estomago e povoado com bacterias mas, ocasionando deficit de bacterias boas. Ao ingerir a biomassa, os lactobacilos permanecem vivos, auxiliando na recuperacao do tecido, como explica a nutricionista Fernanda Granja.Para preparar a biomassa de banana verde, lave as bananas verdes, coloque-as com casca dentro de uma panela de pressao, cubra-as com agua e cozinhe por 20 minutos ao todo, sendo que oito deles serao no fogo e os restantes apenas na pressao. Nao force o escape da pressao! Terminando de cozer, aos poucos, tire a casca da poupa, que deve ser passada imediatamente no processador. Voce obtera uma massa espessa que, se nao for consumida imediatamente, pode ser congelada em sacos plasticos ou mesmo cubinhos por ate quatro meses, mas exigira um reprocessamento. A biomassa de banana verde tambem e otima aliada