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que voce tanto gosta. Cantei o amor. Sorri para a alegria de viver e dei bom dia ao futuro. Jurei a quem me acordou, o amor, que nao o deixarei mais partir. Entao, te aviso, amor que aqui se reinicia a minha busca por ti e que os nossos reencontros e "segundos olhares" serao de uma vastidao imensuraveis. Prepare-se amor... Eu nao mais te deixarei. Eu te buscarei e te terei mais uma vez aqui onde e o seu lugar. Sendo o meu segredo e eu sendo o seu.
Hoje consegui retornar a nadar depois de um pouco mais de um mes parado. A razao foi um acidente com minha mae que necessitou realizar cirurgia para colocar uma protese e de varios cuidados especiais pos-operatorios, visto que houve complicacoes durante a recuperacao. Ontem finalmente houve um passo importante rumo a recuperacao definitiva. Disse que agora a vida dela vai ser parecida com a de um atleta: treino para voltar a caminhar sozinha, fisioterapia, alimentacao adequada e repouso (principalmente este ultimo). Fiquei impressionado o quanto que ela melhorava apos uma noite de sono bem dormida. Obvio que era aos poucos, mas os passos eram firmes.De qualquer forma, ainda ha um longo caminho para frente, mas a partir de agora e uma caminhada sem retorno, rumo a normalidade! As engrenagens estao se movendo.Semana passada nadei todos os dias, com excecao de sabado e domingo, que sao meus dias de folga.Por agora, a ideia e descansar bastante no sabado e domingo para aguentar o treino de segunda a sexta.E uma estrategia, nao sei se e a melhor, mas e a estrategia.No sabado pela manha meus colegas da equipe nadaram na Praia do Laranjal.Pelas fotos que vi, deu uma ponta de inveja! Mortes no triathlon. Especialmente na natacao. E um assunto que me inquieta. E me causa curiosidade.De fato, por que acontecem mortes durante a pratica de um esporte cujos praticantes sao considerados exemplos de vida saudavel? No ultimo domingo ocorreram duas mortes no Nautica New York City Triathlon, um senhor de 64 anos e uma mulher de 40 anos. Apesar da natacao ser a primeira parte das competicoes de triathlon, ela tem sido a mais perigosa. Um estudo do JAMA: The Journal of American Medical Association analisou os resultados de 2.971 triathlons nos Estados Unidos entre janeiro de 2006 e setembro de 2008 e relatou que 14 participantes morreram: 13 na natacao e um no ciclismo, tinham idades entre 28 e 65 anos.A Revista Scientific American entrevistou o responsavel pela pesquisa sobre os perigos da natacao no triathlon, o cardiologista Kevin Harris, que afirmou que sentiu-se surpreso pelo fato das mortes ocorrer na parte da natacao, considerando que nesta parte da competicao os atletas presumidamente nao sofriam tanto com o calor ou exaustao. Contudo, as mortes tambem fazem sentido por varias razoes:1) O pico de adrenalina e o numero de atletas entrando na agua ao mesmo tempo;2) O fato de muitos atletas virem de esportes, como corrida, ou outros que fazem o atleta ser menos adaptado a natacao;3) Nadar num triathlon e um esporte totalmente diferente de nadar numa piscina em virtude da variabilidade de extremos de ondas, pessoas nadando ao redor, ou em cima do atleta;4) A impossibilidade de descansar se necessario, ou pedir ajuda, tal como se pode fazer na corrida ou no ciclismo;5) A dificuldade de ser notado se o atleta esta com dificuldade devido ao numero de competidores na agua - que nao e transparente.Portanto, e fundamental ter consciencia dos perigos que rondam este esporte tao especial com o fim de pratica-lo com responsabilidade. Hoje tive uma daquelas pequenas frustracoes
que acontecem de vez em quando na vida dos atletas.Era o grande dia do retorno a musculacao. Estava mais do que na hora. Ja sinto um desconforto e as vezes dores nas costas de estar sedentario ha um mes por causa de um acidente com um membro da familia.Felizmente, tudo esta sendo encaminhado da melhor maneira, a paciente esta em recuperacao satisfatoria e progressiva e ja recomecei a nadar.Portanto, hoje era para comecar a musculacao.Na hora de colocar as lentes de contato, que ja nao usava ha quase um mes, senti uma ardencia nos olhos e desisti de usa-las. A razao foi por que elas estavam sem uso e sem manutencao adequada na correria que foi nas ultimas semanas que foram no roteiro trabalho-hospital-casa-trabalho e as lentes ficaram imprestaveis.Desanimado com a perspectiva de correr e levantar peso usando um oculos de fundo de garrafa na sala de musculacao acabei desistindo.Amanha e novo dia e...dia de comprar novas lentes!
Quinta-feira nadei com o grupo e fiz 1,4 km. Foram 500 m de aquecimento. Depois o coach mandou nadar 1km. Acontece que fiquei com nausea quando estava com 900 m e ai desisti. Para comecar esta bom.Ontem foram 600m de aquecimento, 3x200 tentando nadar mais rapido (ficou so na tentativa), 400 com pe de pato, 200 metros com palmar e ai senti dor no ombro! Para terminar mais 200m com pe de pato.Segunda-feira vou aumentar a metragem, tomara que o ombro ajude! Quem nunca reparou que a ponta dos dedos ficam murchos quando estamos na agua?Acontece na piscina, na praia e principalmente treinando!Uma pesquisa realizada na Gra-Bretanha sugeriu que os dedos ficam enrugados quando estamos na agua por se tratar de uma vantagem adquirida durante a evolucao do ser humano. Os cientistas pediram a voluntarios pegar bolinhas de gude imersas num balde d agua com uma mao e passa-las por um pequeno buraco para a outra mao para coloca-las noutro local. Os voluntarios que estavam com os dedos enrugados completaram a tarefa mais rapido do que aqueles com os dedos lisos. A pesquisa contraria a teoria anterior, quando se pensava que os dedos enrugados indicavam simplesmente o inchaco da pele devido ao contato prolongado com a agua. Ou seja, tratava-se de uma reacao automatica, provavelmente sem nenhuma funcao. Fico assim no trabalho depois de acordar as 5:50 e nadar as 7:00 da manha. Uma boa dica para obter maiores resultados na musculacao atraves de exercicios concentricos, em que o exercicio obriga os musculos se alongarem. Por que acontece isto? Estudos tem demonstrado que, quando enfatizamos o aspecto excentrico dos movimentos, os ganhos em termos de forca e hipertrofia sao mais pronunciados. Por que? Esta comprovado que as microlesoes e processo inflamatorio (necessarios para estimular a hipertrofia) sao exacerbados quando o exercicio tem maior componente excentrico. Um estudo divulgado na Revista Britanica The Lancet, especializada em Medicina, que foi divulgado aqui, concluiu que o sedentarismo mata cerca de 5 milhoes de pessoas por ano e um terco da populacao mundial adulta e fisicamente inativa. O problema foi descrito pelos cientistas como uma pandemia. Os pesquisadores comprovaram que a inatividade e um fator de risco comparavel ao fumo e obesidade. De acordo com o estudo, a falta de exercicio causa cerca de 6% das doencas coronarianas, 7% dos casos de diabetes tipo 2, que e a forma mais comum, e ainda 10% dos canceres de colon e mama.A reducao do sedentarismo em 10% poderia evitar quinhentas mil mortes por ano, segundo os cientistas, embora as estimativas sejam conservadoras. O corpo humano precisa de exercicios para manter os ossos, musculos, coracao e outros orgaos, mas as pessoas estao andando, correndo e pedalando cada vez menos e passando mais tempo no carro e no computador. Se alguem sentiu-se motivado a fazer alguma atividade fisica lendo este blog considero que fiz minha parte. Os treinos da natacao seguem a todo vapor. Ja estou nadando todos os dias com uma metragem crescente.Mas a musculacao anda "travada". Voltei a musculacao quarta-feira passada. Planejava fazer musculacao duas vezes por semana.
Ja na segunda-feira nao consegui ir por que estava com dor no olho.Na terca-feira fui ao oftalmo e ele retirou um corpo estranho do olho esquerdo e agora estou me tratando com antibioticos por causa de uma infeccao. Mas nao foi o fim do mundo. Pelo menos ele me liberou para nadar. Mas so poderei usar as lentes de contato daqui a dez dias.Mas e complicado fazer musculacao sem lentes de contato para quem tem 12 graus de miopia. Sera que isso e um "novo normal"?
Apos uma semana cheia de discussoes quanto a arbitragem, suspensao de jogadores entre outros assuntos inerentes ao nosso pobre futebol, Atletico e Coritiba entraram na decisao do Estadual, na Vila Capanema e ficaram no 2x2, com muita reclamacao pelo lado atleticano, por um possivel penalti nao marcado no final da disputa. No outro domingo finalmente terminara a fraca competicao organizada pela FPF. Jogo fraco e placar igual Diante de quase dez mil pessoas, o jogo na Vila Capanema foi apenas morno em todo os seus noventa minutos, chamando mais a atencao pela fraca arbitragem de Evandro Rogerio Roman, do que pelo mediano futebol apresentado por ambos os times. O Furacao comecou com mais posse de bola e criou duas boas chances, porem na primeira grande oportunidade do Coritiba, o time alviverde abriu o placar.O lance aconteceu aos 19, depois de Everton Ribeiro passou pela zaga atleticana e chutou para o gol, fazendo 1x0.A resposta atleticana nao demorou muito e tambem em forma de um gol praticamente achado. Aos 24, Liguera cruzou para Bruno Furlan, que errou o chute, mas a bola sobrou para Bruno Mineiro e bateu na saida de Vanderlei.Antes de terminar o tempo inicial, Liguera ainda teve uma boa chance, mas a bola passou rente ao travessao.Na volta do intervalo, o Atletico voltou com Taiberson no lugar de Bruno Furlan. E o novato teve boa participacao no ataque atleticano. A virada rubro-negra veio aos 9, com Liguera aproveitando a falha do goleiro Vanderlei, que soltou um chute defensavel de Ricardinho, nos pes do Uruguaio. Aos 20, quase saiu o terceiro gol atleticano, com Taiberson, que chutou no travessao.A torcida atleticana ja estava impaciente com Evandro Rogerio Roman, que nao tinha dado um penalti em cima de Bruno Mineiro, cometido por Emerson, no comeco desta etapa e ficou ainda mais furiosa depois que aos 27, Zezinho foi calcado dentro da area por Lucas Mendes, mas o arbitro nada marcou.E o placar foi fechado aos 34, apos Manoel e Bruno Costa erraram no corte da bola, assim Anderson Aquino, teve tranquilidade para chutar na saida de Vinicius. Nos minutos finais, a partida nao teve nenhuma emocao e ficou mesmo no 2x2, com a reacao da torcida coxa, que fez a festa, enquanto que a atleticana protestou bastante contra o arbitro e contra o goleiro Vinicius, que foi mais uma vez muito mal. Decisao no dia das maes O campeao sera conhecido no proximo domingo, bem no dia das maes, em mais uma presepada armada pela FPF, as 16h. Quem vencer leva a taca direto, mas se houver novo empate, a decisao vai para os penaltis.Fotos e texto de Osmar Rebolo Junior O Parana Clube venceu a sua 3a partida seguida da Serie Prata do Paranaense, depois do 1x0 diante do Cascavel, gol de Elias, no Oeste do estado, e alcancou os 100% de aproveitamento na competicao.A proxima partida do tricolor e em Sao Paulo, na quarta feira, contra o Palmeiras, pela Copa do Brasil.Texto e foto: Redacao Goleada FC O Coritiba esta classificado para a proxima fase da Copa do Brasil. E
a confirmacao da vaga veio com a vitoria por 30 contra o ASA de Arapiraca-AL, na noite desta quarta-feira (11), no Couto Pereira, ao lado da sua torcida que apoiou a equipe durante os 90 minutos. Com gols de Tcheco, Anderson Aquino e Everton Ribeiro, o Verdao garantiu a continuidade na competicao.O tecnico Marcelo Oliveira escalou Vanderlei, Jonas, Demerson, Emerson, Eltinho, Willian, Tcheco, Rafinha, Lincoln, Roberto e Anderson Aquino para comecar a partida. Quem saiu com a bola foi a equipe alviverde que precisava de dois gols de diferenca para se classificar para as oitavas de final da Copa do brasil. Aos tres minutos, apos boa trama, Rafinha tentou cruzar para a area, mas o passe desviou na zaga e foi pelo escanteio. Na cobranca, Tcheco foi na bola e os adversarios afastaram o perigo. E ja aos dez minutos, o ASA respondeu, chegandopela direita e mandando no centro do gol, para a defesa de Vanderlei. Com 15 minutos, Roberto cruzou para Rafinha que de primeira mandou para Eltinho, que tentou o chute, mas pegou mal na bola. Willian ainda recebeu livre na intermediaria e mandou uma bomba de direita, mas a bola desviou e saiu.No entanto, o arbitro marcou tiro de meta para o ASA. Na sequencia, na ofensiva do Coxa, o assistente de arbitragem marcou o toque de mao da defesa alagoana.Tcheco foi para bater a cobranca proxima da area e Roberto subiu de cabeca paramandar para fora.E para incendiar a torcida, Rafinha fez bonito aos 22 minutos, driblando os adversarios e chutando forte para o gol, mas a bola tira tinta da trave e sai pela linha de fundo.O volante Willian dividiu a bola com Didira e ficou caido no gramado, precisando ser substituido e Gil entrou em campo. Aos 28 minutos, Didira recebeu falta e assustou o Coritiba trazendo perigo para perto da area. Na cobranca, Vanderlei segurou com facilidade e se livrou do sufoco. E a resposta alviverde veio aos 33 minutos, com a bola na trave de Eltinho. Mas as redes balancaram mesmo aos 38 minutos. Roberto sofreu penalti e o aniversariante do dia, o meia Tcheco, cobrou e saiu para a comemoracao, para abrir o placar no Couto Pereira.O Coritiba dominou o final da partida e foi para cima buscando o segundo gol e conseguiu chegar la. Aos 46 minutos, no contrataque Roberto cruzou na area, Rafinha tentou chegar, mas quem mandou a bola para dentro foi Anderson Aquino fazendo 20.Coxa faz mais um e sacramenta a classificacaoPara a etapa complementar, Marcelo Oliveira manteve a formacao do grupo. Com a vantagem no placar, o Coxa tentava manter o resultado. Aos sete minutos, Roberto recebeu e ameacou mandar o chute, mas a zaga adversaria fez o corte. Na sequencia, Rafinha insistiu e mandou para area para ser cortado. Mesmo com a preocupacao de nao levar nenhum gol, o Coxa ditava o ritmo da partida.Aos 13 minutos, Rafinha tentou a jogada individual, mas foi desarmado. Aos 17 minutos, Emerson chutou de longe, mas a bola subiu muito e saiu. E entao, Marcelo Oliveira faz outras duas mudancas
na equipe: Lincoln saiu para a entrada de Everton Ribeiro e Roberto deixou o campo para a entrada de Junior Urso.E Everton Ribeiro entrou dizendo para que tinha vindo. Fez tabela com Anderson Aquino e mandou rasteiro para a torcida alviverde soltar mais um grito de alegria. Coritiba 30.Aos 32 minutos, Rafinha disparou e cruzou para a area e o arbitro marcou o impedimento pouco antes da finalizacao de Anderson Aquino.Eltinho tambem teve mais uma chance para o Verdao. Apos boa jogada, ficou de frente para o gol e tentou passar para tras, mas a jogada foi interceptada. E ainda antes dos 40 minutos, Tiago Gaucho deixou o braco no rosto de Everton Ribeiro e levou o cartao vermelho pela acao.Gil, entao, ficou com a bola, apos saida errada do goleiro adversario, o volante cruzou para Anderson Aquino, que tentou de cabeca, mas o arbitro marcou o impedimento. E na sequencia, aos 44, Eltinho fez outra boa jogada e cruzou na area, Aquino cabeceou sobre a trave adversaria, na ultima boa chegada do Verdao.Mas o placar ja estava mesmo fechado. O Verdao se classificou para as oitavas de final da Copa do Brasil e agora encara o Paysandu nas oitavas-de-final.Antes disso a equipe volta as atencoes ao Paranaense. O proximo adversario e oOperario, em Ponta Grossa.Fonte: Assessoria de imprensa do Coritiba
a>O Parana Clube estreou muito bem na sua caminhada rumo ao retorno para a elite do futebol paranaense, ao golear com facilidades o Junior Team de Londrina, por 6x1, na Vila Capanema, na disputa da Serie Prata. Na sexta feira, o tricolor encara o Foz do Iguacu, na fronteira do estado. Tricolor absolutoO time que entrou em campo foi bem diferente das partidas da Copa do Brasil, ficando nitida a estrategia do treinador Ricardinho, de observar varios jogadores para as disputas simultaneas da Serie B do Brasileiro e da Serie Prata do estadual.E deu certo, pois o time mostrou muita forca ofensiva, abrindo o placar logo aos 8, com Douglas, chutando de canhota na entrada da area. Seguindo pressionando o adversario, o tricolor foi criando boas chances, e fez o 2x0 aos 38 min, com Fernandinho, apos tabela com Nilson.Minutos depois foi a vez de Douglas marcar mais uma vez, aproveitando um lancamento pela esquerda. No tempo final, o ritmo nao diminuiu e nao demorou muito para o Parana fazer 4x0, aos 11, com Luizinho aproveitando o rebote do goleiro. O quinto gol veio aos 16, com Douglas, que invadiu a area sem marcacao pela direita e chutou na saida do goleiro.Coube a Luizinho marcou o ultimo tento tricolor, ja no final da partida. O Junior Team ainda descontou com Rafael, nos acrescimos.Final: 6x1 para o Parana, que na sexta feira encara o Foz do Iguacu, fora de casa, em jogo antecipado da 8a rodada. Demais resultados da 1a rodadaCincao 2x2 LondrinaGremio Maringa 2x0 NacionalFoz do Iguacu 1x0 SerranoProxima rodadaSexta feira (jogos da 8a rodada)16h - Cascavel x Grecal 19h30 Junior Team x Nacional19h30 Foz x ParanaDomingo (segunda rodada)15h30 - Serrano x Cincao16h30 Junior Team x Gremio Maringa17h30 Cascavel x Parana18h30 Nacional x GrecalQuarta feira (segunda rodada)20h30 Gremio Metropolitano x Foz do Iguacu Fotos e texto de Osmar Rebolo Junior O atacante Guerron detonou o Criciuma na Copa do Brasil, pois no jogo de ida tinha feito os dois da vitoria atleticana, e na volta, ontem na Vila Capanema, o equatoriano marcou quatro gols na goleada atleticana de 5x1, que garantiu o time para enfrentar o vencedor de Cruzeiro e Chapecoense.Inicio de jogo eletrizanteO jogo de ontem na Vila Capanema comecou de uma maneira pouco normal para os padroes atuais do futebol brasileiro: Muito empolgante. Pois com apenas um minuto de jogo, Gilmar aproveitou uma falha de Renan e abriu o placar.A resposta atleticana veio aos 3, quando Guerron invadiu a area e empatou o jogo.A virada veio aos 13, com Guerron cobrando penalti, que deixou a torcida rubro-negra em polvorosa com o inicio avassalador da partida.E o equatoriano ainda acertou bola na trave, perdeu gol sem goleiro e ainda deu dois chutes proximos ao gol.Na volta do intervalo, o Criciuma veio fechado para nao levar uma grande goleada, e deu certo por alguns minutos, pois o placar so voltou a ser alterado aos 19, com Patrick, aproveitando um passe de Guerron.O equatoriano fechou o placar e o seu massacre contra os catarinenses no lance seguinte, chutando na saida de Michel Bastos.Depois
A rodada do Campeonato Paranaense de domingo definiu o atletiba do proximo domingo como a grande final da competicao, tanto para o coxa no returno, como para o Atletico para o titulo da competicao. O coxa ficou no 2x2 com o Operario Ferroviario, enquanto o Atletico passou pelo Arapongas, por 2x1, na Vila Capanema. Coxa ficou no empate, enquanto Atletico venceuEm um duelo cheio de emocoes, o Coritiba trouxe um ponto precioso diante do Operario nesta reta final de segundo turno. Apos sair na frente com gol de Roberto e criar as melhores chances, o Coxa foi castigado com uma virada ainda na primeira etapa, mas em um jogo em que duas lesoes atrapalharam o time alviverde, mas tambem cheio de golacos, Everton Ribeiro tratou de mandar uma bomba e deixar tudo igual no Germano Kruger: Operario 22 Coritiba.Para o confronto desta tarde, o tecnico Marcelo Oliveira nao pode contar com Jonas e Willian, vetados pelo CEECOR. O meia Lincoln foi poupado. Assim, Vanderlei, Jackson, Demerson, Emerson, Eltinho, Junior Urso, Gil, Tcheco, Rafinha, Roberto e Anderson Aquino iniciaram o jogo.O jogo comecou com as duas equipes em busca do gol. O Coxa na ponta da tabela e o Operario querendo embolar a reta final e ainda brigar pelo titulo do interior. No primeiro minuto, Ceara mandou uma bomba de longe que passou perto do gol de Vanderlei. Logo aos cinco minutos, foi o Coxa quem marcou. Eltinho chutou forte, o goleiro espalmou e no rebote, Roberto fuzilou as redes do Fantasma. Coxa 10.Com o gol, o Coxa seguiu em cima. Logo tres minutos depois foi a vez de Rafinha fazer boa jogada e emendar uma bomba, para defesa do goleiro Filipe, do Operario. Aos nove minutos, quando Tcheco cobrou escanteio, Emerson cabeceou para Roberto, de frente para o gol, mandar por cima. Embora com o controle do jogo e criando as melhores chances, o Coxa sofreu o castigo aos 16, quando em cobranca de escanteio, Baiano recebeu no alto e mandou de bicicleta, sem chances para Vanderlei. Tudo igual no Germano Kruger.Logo em seguida, aos 18, Gil precisou deixar a equipe para a entrada do prata da casa Artur, que fez sua estreia com a camisa alviverde como profissional. O castigo maior veio aos 26, quando o Operario teve penalti a seu favor. Baiano cobrou e fez o segundo do time de Ponta Grossa. Operario 21 Coxa.O Coxa insiste. Aos 32, Eltinho cruza para Rafinha que cabeceia rasteiro no meio do gol. Ja aos 38, Junior Urso bate da entrada da area, mas para fora, proximo ao gol de Filipe. A melhor chance para empatar na primeira etapa veio dos pes de Anderson Aquino, que recebeu passe de Tcheco e de frente para o gol, mandou pra fora, pertinho da trave.Para o retorno na segunda etapa, Marcelo Oliveira colocou Everton Ribeiro no lugar de Artur. Aos nove minutos, dos pes de Everton Ribeiro, o Coxa chegou com perigo, quando arriscou de longe e Filipe espalmou para a linha de lado. As coisas ficaram mais dificeis quando Jackson tambem precisou deixar a equipe,