NUTRICAO: BLOG21.11.201116:05FERROADA NA OBESIDADEAlem de combater bacterias e fungos e estimular o sistema imunologico, o propolis incentiva a perda de peso. Um estudo da Escola de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq), da USP em Piracicaba, mostrou que uma substancia extraida dessa resina produzida pelas abelhas combate a formacao de radicais livres associados a obesidade e a doencas como diabetes tipo 2 e hipertensao. Segundo a pesquisadora Aline Camila Caetano, ainda e necessario realizar novos experimentos com animais antes de testar a substancia em humanos. Ate os testes serem comprovados, voce pode utilizar o extrato de propolis para estimular a formacao de anticorpos (para prevenir gripes), revigorar o organismo e no tratamento de feridas.Fonte: http://revistawomenshealth.abril.com.br/blogs/voce-so-que-melhor/2011/11/21/ferroada-na-obesidade/ Pilates:corpo malhado sem musculacaoDe uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por musculos firmes, fortes e alongados, otima postura, articulacoes mais saudaveis, melhor capacidade de respiracao e maior tolerancia ao stress. Ufa! Nao e a toa que o pilates conquista novas adeptas a cada diaPor Olga PenteadoMovimentos elegantesRespire e solte todo o ar, sentindo seu abdomen encolher ao maximo como se o umbigo fosse colar nas costas e as costelas fechando em direcao ao centro. Sua barriga fica retinha, a cintura afina. Pena que dure so ate a proxima respiracao! Voce pode, porem, preservar esse momento magico para sempre ao praticar o pilates, um metodo de condicionamento fisico criado na Alemanha na decada de 20. Seja nos aparelhos inventados por Joseph Pilates estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro como nos movimentos feitos no chao tecnica conhecida por mat pilates , os musculos sao trabalhados duplamente, ou seja, sao tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante. Os corpos treinados pelo metodo sao fortes, alongados, flexiveis e saudaveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes, garante Alice Becker, instrutora e proprietaria do Physio Pilates, estudio em Salvador (BA). Lembro de uma ex-aluna que dizia que tinha a sensacao de estar percorrendo um salao de baile com roupas fluidas, ainda que estivesse atravessando a faixa de pedestre, conta Alice. Silhueta nova em tres mesesO relato de Tatiana poderia ser multiplicado por 1200, numero de alunos de Teresa Camarao, proprietaria de dez estudios no Rio de Janeiro, cinco deles abertos no ano passado. A tecnica da resultados rapidos e duradouros, por isso esta despertando tanto interesse, diz Teresa. Segundo ela, em dez secoes ja da para sentir diferenca na flexibilidade. Em tres meses, os musculos estao mais definidos e o condicionamento fisico tem uma melhora significativa. A mulher passa a conhecer seu corpo. Percebe seus limites, mas consegue vence-los, desenvolvendo o autocontrole, conta. Tanto em aparelhos como no solo, o pilates e uma ginastica livre de impacto e que respeita a individualidade. Os aparelhos servem para posicionar as alunas iniciantes e, ao mesmo tempo, para desafiar as experientes. Em grau avancado, por exemplo, a ginastica pode ser feita em um trapezio acoplado a um dos aparelhos, diz Vany Giannini, fisioterapeuta e socia-proprietaria do Physio Sport Pilates. No solo, os exercicios exigem ainda mais da praticante, que tem de