Essa receita e bem simples de fazer.Ingredientes- 3 kg de chesterTemperos- 4 dentes de alho amassados- 1 cebola ralada- sal e pimenta a gosto- suco de 2 laranjas- oregano a gosto- 1 colher (sobremesa) de paprica doce- 2 colheres (sopa) de margarina light- 1 colher (sopa) de mostarda- 1 copo de vinho branco- 1 copo de aguaAcompanhamento- 3 cenouras cozidas e cortadas em tiras- 300 g de vagem cozida e picada- 2 abobrinhas cozidas e picadas- 2 chuchus cozidos e picados- 12 tomates cereja para decorarModo de PreparoMisture todos os ingredientes do tempero (menos a margarina) e coloque sobre o chester. Deixe marinar por 4 horas. A seguir, coloque o chester numa assadeira, besunte com a margarina e acrescente a marinada. Cubra com papel aluminio e leve ao forno a (180oC) para assar por 50 minutos. Retire o papel e deixe-o dourar.Para o acompanhamento:cozinhe os legumes na agua com sal. Escorra a agua e reserve.Obs.: nao esqueca de regar de vez em quando o chester com o caldo que fica na assadeira. Nao deixe secar e, se precisar, acrescente mais agua. Coloque o chester numa assadeira e decore com os legumes cozidos e os tomates cereja.1 porcao = 1 fatia grande (130g)Valor nutricional e calorico por porcaocalorias = 151 kcalcarboidratos = 4.6 gproteinas = 13.9 glipidios = 8.4 gBOAS FESTAS!!!Nutricionista Ricely Fernandes https://www.facebook.com/nutricionistaricely Ola a todos os meus seguidores e amigos do NUTRY MANIA, decidi fazer um outro blog para atender todas as demandas que venho recebendo. Nao irei mais fazer postagem neste blog, porem nao irei desativar o NutryMania, para que as informacoes contidas nele possam continuar sendo visualizada por todos. Gostaria que visitassem meu novo blog, add no g+, publicassem no facebook e em outras redes sociais. Divirtam-se no http://cinturinhadeboneca.blogspot.com.br/ nele voces encontrarao varias postagem sobre Nutricao, saude, beleza e moda. Obrigada a todos. Milhoes de Beijinhos - Ricely Fernandes Torres Veja como e facil, simples e nutritivoIngredientes:1 copo de iogurte natural sem acucar1 litro de leite integralacucar a gostoModo de fazer:Aqueca o leite ate quase ferver, nao deixar ferver.Desligue.Espere o leite ficar morno.Datalhe: nao pode estarquente, pois quando for fazer a mistura, pode talhar.Acrescente o copo de iogurte natural e mexa bem e suavemente.Coloque em um pote bem fechado e passe um pano de prato em volta, para que amistura fique bem aquecida.Reservar fora da geladeira de um dia para outro sem mexer.No dia seguinte guarde-ona geladeira.Dica: sempre use um poucodo iogurte pronto para fazer uma nova receita.Se quiser variar o sabor, depois de gelado bata rapidamente no liquidificador, Com morangos ou outra fruta da sua preferencia.ValoresNutricionais:Porcaode 200mgCalorias:134 KcalProteina:7,8gCarboidratos:12,6gGordura:5,8gCalcio:300mgNutricionista Ricely Fernandes Como o Gengibre contribui para a saude? Acao anti-inflamatoria, antibacteriana e antisseptica O gengibre combate a proliferacao de virus e bacterias alojadas no organismo. Dor de garganta? Tome o cha da erva tres vezes ao dia. Turbina o sistema imunologico Rico em antioxidantes, combate os radicais livres, prevenindo gripes e resfriados. Evita rugas precoces A mesma acao antioxidante que melhora o sistema imunologico tambem previne o envelhecimento precoce da pele. Afrodisiaco Ao produzir calor, promove a vasodilatacao e