O maior bem que podemos ter e a saude...e infelizmente so nos damos conta quando algo da errado e de repente tudo para. Esse tempo de recuperacao acontece pra que seja feita uma avaliacao de tudo que acontece e aprender mais uma licao, onde a maior de todas e que dependemos de uma boa saude pra correr atras daquilo que queremos......Por isso que ter um tempo pra se alimentar, hidratar-se, dedicar-se e fundamental pra quem quer chegar em algum lugar....Eu quero!!! Piramide alimentar e uma maneira simples de entender que podemos comer tudo com moderacao, respeitando os nossos limites. Por isso, nada de ficar evitando lugares so por ter medo de nao conseguir resistir as tentacoes...E importante saber o que queremos, pois as escolhas somos nos quem fazemos. A piramide alimentar e um instrumento visual simples, pratico, que oferece conceitos alimentares importantes como variedade, proporcao e moderacao. Orientacoes: Consumir uma variedade de alimentos.Equilibrar os alimentos consumidos com atividades fisica, com o objetivo de manter ou melhorar o peso.Escolher uma dieta pobre de gordura, principalmente a saturada e o colesterol.Escolher uma alimentacao rica em graos, vegetais e frutas.Escolher uma alimentacao moderada em acucares.Escolher uma alimentacao moderada em sal e sodio.Se houver consumo de bebidas alcoolicas, tambem deve ser com moderacao.OBS: FACA UMA REEDUCACAO ALIMENTAR E ALCANCE SEUS OBJETIVOS FISICOS COM SAUDE. Mais um ano esta terminando...Faca uma reflexao de tudo que aconteceu...Deseje o melhor pro ano que vai nascer...Cultive cada minuto pra ser feliz...So depende de voce que seja diferente...Nao importa os motivos...Cada pessoa tem problemas que julga ser maior que a de todo mundo...Agora e hora de mudar...Nao diga: nao sei; nao posso; nao consigo...Conseguimos tudo que buscamos la no fundo do nosso interior...Mas e preciso atitude...Pensamentos sem atitudes, sao apenas sonhos que se tornam cada vez mais longe....Mude o corte de cabelo...A cor do cabelo...o Estilo...Renove...Se no momento nao tem condicoes de comprar todas as roupas que gostaria...Esperimente cada uma delas e veja o que pode ser melhorada...Se um acessorio pode da um toque diferente pra aquela roupa esquecida...Doe as que realmente nao vai usar...Tome mais agua...faz bem pra pele, digestao, cabelo, unhas....Compre por semana pelo menos 3 variedades de frutas...Elimine o que puder aquela gordura, fritura e refrigerante que esta prejudicando a sua saude...Cuide-se...Ame-se...Nao importa sua condicao social...Faca o que voce ter o melhor pra voce...Sonhe...Ame...Perdoe, liberte-se de tudo que ficou pra tras...Voce pode conquistar tudo que quizer se acreditar, focar e trabalhar em cima do que deseja...Nao desista diante de obstaculos...Eles existem pra que possamos amadurecer e fazer melhor...Mude a frequencia de seus pensamentos...Sorria mais...Seja feliz...Um maravilhoso ano!!!!Adriane Silva. Estarei voltando em breve com novidades e dicas semanais na area da estetica, saude e beleza. Uma maravilhosa semana!!! Voce ja deve ter visto uma frase que diz: "Nao existe vida sem agua"...Pois bem, existe varios motivos pra voce comecar a ingerir mais esse liquido indispensavel pra nossa saude e beleza.Que sao:Melhora da digestao - ajuda a formar enzimas que promovem reacoes quimicas no organismo. Tambem forma o suco gastrico e a saliva, que auxilia na digestao;Controla a temperatura -