sacarose e frutose. Diferente dos acucares industrializados esta combinacao da banana, juntamente com a fibra da fruta, sao responsaveis por exemplo por te dar uma energia instantanea. Por isso muitos atletas fazem a ingestao de banana antes dos seus treinamentos e ate mesmo de competicoes.BENEFICIOS DA BANANAComer duas bananas lhe fornece energia para realizar um treino de 90 minutos sem interrupcoes. Esta energia concentrada e somente um dos principais beneficios da fruta, a banana pode agir diretamente na prevencao de doencas como depressao, TPM, anemia, pressao, enjoos, sistema nervoso, ulceras, e outros beneficios adquiridos tambem atraves da casca.Vamos falar um pouco mais sobre cada um destes beneficios da banana:DEPRESSAONa depressao, uma pesquisa realizada pela MIND, sobre este assunto, relataram que pessoas com essa doenca, apos alguns minutos de terem ingerido banana, se sentiram melhor. Dificil de acreditar nao e mesmo? Mas a fruta contem triptofano, uma proteina que o corpo converte em seratonina, ela por sua vez tem a capacidade de relaxar e melhorar o seu humor o que consequentemente faz com que pessoas se sintam mais felizes.AUMENTO DA APRENDIZAGEMSegundo uma pesquisa realizada por uma universidade da Inglaterra, mais de 200 alunos foram testados, onde o consumo da fruta no cafe da manha, almoco e lanche era obrigatorio para testar o aumento da capacidade mental. E realmente funcionou, a capacidade de estar mais atento e a absorcao de conhecimento teve uma ajuda significativa apos essa experiencia com bananas. Isso tudo devido ao seu alto teor de potassio, que faz muito bem ao cerebro. A universidade em questao e a Twickenham.ANEMIAFonte principal de vitaminas como o ferro, a banana tambem estimula a producao de hemoglobina do sangue, evitando e auxiliando no tratamento contra anemias.Ajuda a regular a pressao arterial.A banana por ser rica em potassio, e com pouco sodio e otima para reduzir os problemas de pressao alta e infarto, regulando de forma eficaz a sua pressao arterial.TPMA banana tem vitamina B6, na qual e responsavel por regular os niveis de glicose do sangue e melhorar o seu humor, assim como a proteina triptofano ja citada acima.Prisao de ventre.As fibras da banana podem ser uma otima opcao para pessoas que sofrem deste mal. Elas funcionam como um laxante natural, onde normalizam as funcoes intestinais.SISTEMA NERVOSOVoce anda estressado? Saiba que as bananas possuem um alto teor de vitaminas do complexo B, das quais sao responsaveis por te trazer uma sensacao de calmaria no sistema nervoso. Ao inves de comer doces quando estiver estressado, faca a ingestao de banana. Alem de acalmar, lhe ajudara em sua dieta e a controlar o acucar no sangue evitando a diabetes.ENJOOSComer bananas entre as refeicoes, podem evitar os enjoos. Isso porque os acucares da banana regulam os niveis de acucar do seu sangue. Vitaminas da fruta tambem podem ajudar a curar ressacas por causa desta funcao.Ajuda a combater ulceras.A banana pode neutralizar a acidez excessiva do seu organismo e tambem reduzir a irritacao das paredes do estomago, melhorando assim os seus problemas de ulceras intestinais.Ajuda a pessoas que estao pretendendo parar de fumar.Voce sabia que por causa das vitaminas