A professora da area de Ciencias Humanas, Maria Madalena Sorato, aniversariou nas ferias, no dia 09 de julho. Portanto, vai aqui de antemao um pedido de desculpas, pois estavamos em ferias e essa postagem esta saindo com atraso. Mas a comemoracao nao foi atrasada. Pelo contrario, ela aconteceu antes do recesso. Entao estamos perdoados nao e, Mada? Maria Bernadete, Maria Madalena e Maria EmiliaAs tres Marias e eu...Eu e as tres Marias...Creminho do Boticario...Aniversario tem que ter bolo...... e salgadinhos!A aniversariante corta o boloOscar, um dos muitos amigos do HU, veio comer bolo conoscoBom esse cafe da tarde....Felicidades, Madalena!!! A NUTRICAO DO ATLETA IDOSODurante o evento nutricionistas destacaram a importancia da alimentacao diferenciada para os idosos na pratica de exercicios fisicos. Atividade fisica e nutricao sao assuntos inerentes, ainda mais quando se trata da terceira idade. Para esse grupo especifico, a pratica esportiva contribui com o condicionamento muscular, e como complemento, a alimentacao deve respeitar as individualidades gastrointestinais, desde as limitacoes na mastigacao, preparo e aquisicao de alimentos.A ingestao adequada de nutrientes e uma aliada na reducao do risco de lesoes, de queda de imunidade e desequilibrio hormonal relacionados a treinamentos intensos. Com a recuperacao dos musculos, e possivel adquirir mais massa muscular, diminuir gordura corporal, com ganhos para saude e ainda para estetica, trazendo bem-estar, maior integracao social e melhora de auto-estima.A dra. Tania Rodrigues, presidente da Associacao Brasileira de Nutricao Esportiva mostrou os beneficios da dieta na recuperacao e performance do atleta, especialmente aquele com idade mais avancada.Os conceitos modernos de nutricao esportiva sao importantes nao apenas para os atletas profissionais; a populacao em geral necessita manter uma dieta regular, saudavel e compativel com as necessidades energeticas e nutricionais acrescidas no esporte, ponderou a especialista.Em geral, os idosos sao considerados mal nutridos, uma vez que o apetite, o paladar e o olfato diminuem com o passar dos anos, e a comida perde um pouco do seu atrativo. Calcio para manter os ossos saudaveis, fibras que previnem a prisao de ventre e zinco para compensar a reducao de imunidade sao alguns nutrientes essenciais as suas refeicoes.De acordo com ela, a prescricao deve ser individualizada e adaptada ao objetivo do paciente, ao tipo de treinamento, ao nivel de condicionamento, a frequencia de treino, entre outros fatores. As variaveis individuais, assim com as condicoes fisicas limitantes, devem ser consideradas, pois, a partir desses dados, o nutricionista pode diminuir ou aumentar a ingestao calorica, incluindo as quantidades proteicas, alem de fracionar as refeicoes em cinco ou oito/dia e melhorar ou manter as condicoes de hidratacao.http://www.idademaior.com.br/areas/anteriores/Nr05/areas/nutricao.htm Com o aumento da populacao com idade acima de 60 anos, gracas ao maior tempo de expectativa de vida, a Hipertensao Arterial se tornou a doenca cronico-degenerativa mais comum. Nos adultos, estudos indicam que 15% sao portadores de Hipertensao Arterial. Estima-se que, no Brasil, exista um hipertenso para cada tres pessoas com idade acima de 40 anos, sendo que 40% nao tem conhecimento de sua doenca.A hipertensao e o principal motivo (40%), para que as doencas cardiovasculares sejam a principal causa de morte, nos individuos acima de 40 anos,