Entrevista ao Jornal Uniao (Paraiba)25/03/2012Na integrahttp://issuu.com/auniao/docs/jornal_em_pdf_2__25-03-12_ Durante toda a vida da mulher a procura pela saude do corpo e fundamental para manter mente e espirito equilibrados.O pompoarismo chegou ao Brasil em meados da decada de 70, mas ate pouco tempo atras era totalmente desconhecido pela maioria das mulheres.Confira os beneficios da ginastica Pelvica: Previne e trata problema de incontinencia urinaria, queda do utero, bexiga, flacidez vaginal; Regula os hormonios, pois ativa a circulacao da area pelvica; Conserva por mais tempo a libido das pessoas que praticam os exercicios regularmente; Ajuda no tratamento de frigidez; Fortalece os musculos vaginais aumentando o prazer sexual do casal; Proporciona orgasmos mais intensos; Da maior mobilidade aos quadris e a area pelvica; Eleva a auto-estima, pois voce se sente mais segura e poderosa; As praticantes da ginastica pelvica ficam sexualmente mais preparadas, melhorando sua intimidade; Mulheres que tem parceiros com ejaculacao precoce podem utilizar a ginastica pelvica para amenizar e, junto com a terapia, superar o problema.Segundo fisioterapeutas, a partir dos 30 anos, as mulheres deveriam se ocupar desta pratica obrigatoriamente. Trabalhar a musculatura pelvica - a trama de musculos que circundam a vagina e sustentam nossos orgaos internos - e fundamental para evitar problemas desagradaveis mais la na frente como, por exemplo, a incontinencia urinaria.Ter os musculos da pelve fortalecidos e seus ossos bem posicionados tambem melhora a experiencia do prazer na atividade sexual.do livro Pompoarismo - Reinvente sua vida sexual e melhore sua saude genital A TPM e um conjunto de sintomas fisicos e emocionais que ocorre nos dias que antecedem a menstruacao. Seus principais sintomas sao: dores nas mamas, inchaco, aumento do apetite e ansiedade, entre outros.Ha uma linha de pesquisadores que acredita que os sintomas da Tensao Pre-Menstrual - TPM nada mais sao que indicadores de um desequilibrio organico. Em outras palavras: o corpo esta mandando sinais de que estao faltando nutrientes. Uma dieta balanceada pode atenuar os sintomas da TPM. Alimentos, tais como: oleo de girassol, nozes, castanhas e germen de trigo sao ricos em vitamina E, um potente antioxidante, que ajuda a regular a producao de neurotransmissores e, consequentemente, a diminuir a irritacao, ansiedade e a dor nos seios. Os feijoes, principalmente a soja, sao boas fontes de vitaminas do complexo B, importantes na metabolizacao e eliminacao de toxinas, aliviando os sintomas da TPM. Os cereais integrais, principalmente a aveia, e as oleaginosas por serem fontes de magnesio, auxiliam no combate a retencao de liquidos. E importante reduzir o consumo de sal e beber muito liquido, principalmente agua. Leites e iogurtes, semente de gergelim e couve sao ricos em calcio. Este sal mineral ajuda a aliviar as colicas e o mau humor.As frutas e as verduras sao ricas em vitaminas e em minerais, alem do alto teor de agua, o que ajuda a regular os hormonios femininos e a combater a TPM.A semente de linhaca, um antiinflamatorio natural, ajuda a reduzir as colicas e a retencao de liquidos. Tanto as capsulas de linhaca, quanto as de primula, sao ricas em omega 3, gordura que melhora a pele, protege contra inflamacoes, colicas,