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Estamos saindo dos pequenos detalhes do acabamento para iniciar a bacia de evapotranspiraçao e o círculo de bananeiras. Essas foram as nossas escolhas para o tratamento das aguas cinzas e negras. A parte elétrica esta quase pronta. Só depende mesmo do eletricista decidir aparecer, mas já temos luz em grande parte da casa. Então com luz, água e fogão a lenha usamos a casa aos finais de semana. Dormimos sempre de sábado para domingo e assim começamos a ver e a sentir a casa de outra maneira: funcionando!E aproveitamos esse tempo para arrumar pequenos detalhes, limpar etc. Estamos terminando de adaptar um closet que nos foi presenteado e se salvou que cair numa cacamba de entulho .Também ja recebemos amigos pra comer ou tomar um vinho, afinal, ninguém é de ferro! Estamos finalizando o banheiro da suite. Cada canto deste comodo tem algo de proprio e especial. E depois de tanto trabalho com os tais caquinhos, podemos ver que o resultado valeu a pena. O interessante desta tecnica e poder usar diferentes tipos de revestimento, aproveitando cada pedacinho. De todo o banheiro, poderia dizer que 60% do material foi doado/encontrado, 30% foi comprado em locais de material de demolicao, com pequenos defeitos ou produtos fora de linha, e somente 10% totalmente novo. O que muitos nos perguntam e onde encontramos o material que nos chega de maneira gratuitaOs segredos sao: mente aberta, cara de pau, olhar atento e disposicao.Mente aberta: antes de qualquer coisa, e preciso mudar o conceito sobre lixo. Nao e so porque um material e descartado que ele passa a ser inutil. A construcao e o setor que mais desperdica material, e um dos que mais contamina, seja na extracao, fabricacao ou descarte inadequado. Ter um olhar mais critico ao uso desses materiais faz muita diferenca, e nos permite enxergar alem da cacamba de entulho. Um pedaco de vidro jogado na rua pode fazer parte de uma janela. Azulejos quebrados ao lado de uma obra podem compor um lindo mosaico. Tudo depende da mudanca de paradigma.Cara de pau: Nao tenha vergonha de pedir aqueles tijolos que seu vizinho anda acumulando ha anos no quintal dele. Ele ira te agradecer! Comunicar ao maior numero de pessoas possiveis que voce esta buscando materiais. Dessa forma, as coisas simplesmente aparecerao. Alguem sempre conhece um outro alguem que quer se livrar de algumas telhas velhas ou de uma pia sem uso. Nos, por exemplo, recebemos tijolos, caixa d agua, terra, pisos, madeira, vidros, pedras. E ja utilizamos grande parte desse material na obra. Chegamos ao ponto de nao dar conta de buscar tudo o que nos oferecem.Olhar atento: Tem muita coisa jogada por ai, nas ruas, em cacambas. Uma casa que esta sendo reformada, por exemplo, descarta uma boa quantidade de material. Andar pela cidade com a antena ligada e essencial para encontrar materiais interessantes. Os classificados tambem podem ser uma boa fonte. Foi no jornal que ficamos sabendo que um senhor, a apenas 3km da nossa casa queria doar 70 garrafoes de cachaca, que hoje compoem as nossas paredes ao lado dos
adobes.Disposicao: sim, porque nao havera nenhuma empresa fazendo entrega desses materiais. Voce tera que se organizar para buscar, levar e trazer qualquer coisa que encontre. E claro que muita gente acaba quebrando o galho, mas na maioria das vezes e voce quem fara a correria.Transformar um material de descarte em algo diferenciado na sua obra nao e tarefa facil. Leva tambem bastante tempo. Mas o resultado e sem duvida maravilhoso. ANTESDEPOIS
A ansiedade pela casa pronta parece nao nos deixar ver como progredimos desde a ultima postagem. E realmente um trabalho de formiguinha, mas com grandes resultados. Sobre os ultimos avancos:Terminamos a parede de bambu a pique ou portao a pique (ainda nao sei como chama-la), decorada com garrafas. Esta parede e muito especial para mim, porque foi feita praticamente por maos femininas. Os homens ajudaram sim, quando foi preciso levantar algo pesado, mas me deixaram durante semanas, brincando com o barro enquanto trabalhavam com o adobe em outras partes da casa. Outras maos femininas que participaram da arte foram as da Pamela, como voces devem ter lido aqui. Terminada, e meu orgulho. Ainda vou batiza-la com um nome todo feminino... Aceito sugestoes.Outro avanco foi o fim das paredes. Ja temos todas praticamente terminadas. Tambem ja colocamos a porta de entrada. Esta porta foi comprada num deposito de demolicao. Foi feita a pedido, por isso tem uma medida especial. Sua altura, por exemplo e de 2,40m. Toda de ferro e com vidros, foi amor a primeira vista! Parece que foi feita para a nossa casa!Ganhamos dois pedacos de vidro temperado. Como nao e possivel corta-los, decidimos fazer algo fora dos planos. Ainda nao sabiamos o que haveria embaixo da escada. Com a chegada dos vidros, surgiu a ideia de fazer um jardim de inverno ali. Entao quebramos a parede e instalamos o vidro. O Gonzalo sofre cada vez que quebramos um tijolo, imagine quando viu a parede, ou a falta dela. Mas apos trabalho terminado, nos apaixonamos pelo resultado. E nosso novo xodo e o fogao a lenha. O fogao em si e pre fabricado (veja aqui). Tem forno e serpentina para esquentar a agua da casa. Fizemos sua base com os adobes, e tenho grandes ideias para seu revestimento. Sei que sera um grande desafio toda a instalacao de agua, mas estou apaixonada por este detalhe da casa. Ainda falta a instalacao da chamine. No proximo final de semana, queremos comecar a colocar os canos de agua. Tambem surgiu uma ideia para o acabamento das paredes. Apos os testes, contaremos aqui. Aguardem... Eu acho que e normal, quando se esta envolvido num projeto que exige envolvimento emocional, fisico e financeiro, haver momentos de inseguranca, desvios ou tropecos. Os desafios sao constantes. Mas quando a gente quer uma coisa de verdade, o Universo contribui para tudo voltar nos eixos. Foi isso o que sentimos na semana passada.A grande decisao era sobre o reboco ou a terminacao das paredes de adobe, sobretudo para proteger nossos queridos tijolos.Estamos em uma fase em que queremos ver a casa pronta de uma vez. Queremos nos mudar. Queremos gastar pouco. Sabe aquele momento que voce esta quase no cume da montanha, mas esta tao cansado que e capaz de desistir?Pesquisamos sobre as alternativas do reboco com terra. Fizemos uma tentativa: terra, areia, grude, oleo de linhaca, leite em po. No dia seguinte caiu tudo. Eu estava bastante insegura com o reboco natural, e para ajudar, o tio Sidnei ODEIA rebocar. Entao comecamos a pensar em outras alternativas. Pensamos
em lixar todas as paredes e depois passar um impermeabilizante. Mais uma vez saimos a pesquisar e quase fechamos nesta solucao. Outro dia, estavamos conversando no balcao do bar a respeito de comprar ou alugar uma lixadeira, para "facilitar" o trabalho. Ao nosso lado, havia um pedreiro que ouvindo a conversa, nos propos fazer o reboco, por um bom preco. Ele dizia que em tres semanas teriamos a casa inteira rebocada, sem rachaduras, paredes aprumadas e prontas para pintar. De um lado, minha cabeca me dizia: Sim, sim, vamos acabar logo com isso. Do outro, meu coracao dizia: nao fuja do foco, isso nao deve ser nada ecologico... Olhei para o Gonzalo, que devia estar pensando/sentindo a mesma coisa que eu e acabamos topando. No dia seguinte fui a loja de material de construcao comprar o tal impermeabilizante que o Sr Pedreiro iria usar na massa de terra. Assim que coloquei aquelas caixas no carro, o cheiro do produto me entorpeceu. Levei tudo ate a obra, com o coracao na mao.O pedreiro se pos a trabalhar. Pedi para que ele comecasse com a parede dos fundos (caso eu me arrependesse no meio do caminho, nao seria tao tragico). No final daquele dia, fui ver o resultado. Nao gostei, estava FEIO, a parede toda rachada, cheia de imperfeicoes. Mas ele me garantiu que aquilo era o grosso, que faria a terminacao. No final do dia seguinte, apareci outra fez, e o reboco estava liso, mas todo rachado, e em algumas partes ameacava cair. Nao! definitivamente aquela nao era a solucao para a nossa parede de adobes! Liguei para o Marcelo Bueno, nosso arquiteto guia. E ele me tranquilizou e passou uma receita simples: areia, terra e grude de farinha branca. Mandou eu fazer uns testes com diferentes quantidades de areia. No sabado de manha, um sol de rachar... qualquer parede! Gonzalo foi dar aula, o pedreiro nao apareceu e eu fui na casa tentar fazer os tais testes. Do outro lado da cerca, no sitio vizinho, umas vinte vacas me olhavam com aquele olhar de paisagem. E me lembrei do esterco! A abencoada bosta de vaca! Peguei uns baldes, umas bolsas plasticas e fui para o pasto recolher o coco das vaquinhas. Estava tudo bem fresquinho, com aquele cheiro tipico. Peguei uns 100L. Nem queiram imaginar como fiz para carregar tudo aquilo, no final do dia parecia que tambem havia saido de dentro da vaca. Meu estado (e cheiro) deploraveis, mas a alma contente. A tarde, enquanto o Gonzalo e o tio Sidnei faziam as instalacoes de agua, fui testar as misturas. Reboquei um pedacinho de parede. Depois outro ao lado. Depois de uma hora, ja estava tudo seco. O primeiro teste (1:1) estava perfeito, duro como pedra, como Marcelo tinha me dito, o segundo teste rachou muito pouco. Fiz mais da mistura e fui rebocar uma parede de dentro com o Gonzalo. Ficou LINDO! No dia seguinte, o pedreiro apareceu, mostrei o reboco e ele ficou de boca aberta. Me perguntava "que negocio de grude e esse?". Passei a receita e deixei
ele trabalhando em outra parede. Ainda sim, parece que ele nao confiou muito, porque a parede dele rachou inteira. Hoje, quando ele vier, vou ensina-lo mais uma vez como e que se reboca :-)Enfim, quase caimos na conveniencia do convencional. Mas estou feliz pelo "quase". Devolvemos todas as caixas de impermeabilizante fedido e compramos um monte de saco de farinha para o grude.A receita final para o nosso reboco e: 1 carrinho de areia1 carrinho de terra1 balde de grude (cola de farinha branca). 1 balde de esterco fresquinholado esquerdo/izquierdo->2:1 - lado direito/derecho->1:1Depois de rebocar, alisamos o barro com um pedaco de jeans molhado/ Despues de hacer el recoque, alisamos el barro con un pedacito de jeans mojadoCreo que es normal cuando se esta involucrado en un proyecto que requiere dedicacion emocional, fisica y financiera, tener momentos de inseguridad, desvios o pasos en falso. Los desafios son constantes. Pero cuando queremos algo de verdad, el universo ayuda a que todo vuelva a encarrilarse. Eso es lo que sentimos la semana pasada. La gran decision estaba en el revoque de muros de adobe, sobre todo para proteger a nuestros amados ladrillos. Estamos en una etapa en la que queremos ver la casa lista. Queremos mudarnos. Gastar poca plata. Investigamos las alternativas de revoque de tierra. Hicimos un intento: tierra, arena, pegamento, aceite de linaza, leche en polvo. Al dia siguiente todo se cayo. Yo estaba muy insegura con el revoque natural, y para empeorar, tio Sydney ODIA revocar. Asi que empezamos a considerar otras alternativas. Pensamos en lijar todas las paredes y luego pasar un impermeabilizante. El otro dia estabamos hablando en la barra del bar sobreo alquilar una lijadora, para "facilitar" el trabajo. Cerca de nosotros habia un albanil que escucho la conversacion y nos propusimos hacer el yeso por un buen precio. Dijo que en tres semanas tendriamos la casa entera lista, sin grietas, paredes lisas y listas para pintar. Por un lado, mi cabeza me dijo: Si, si, vamos a terminar con esto. Por otro lado, mi corazon decia: no salgas del objetivo, eso no debe ser nada ecologico... Mire a Gonzalo, que seguro pensaba/sentia lo mismo y acabamos aceptando.Al dia siguiente fui a la ferreteria a comprar el sellador de tal marca que el senor Albanil usaria en la masa de tierra. Asi que puse las cajas en el coche, el olor del producto casi me mato. Lleve todo a la obra con la mano en el corazon. El senor Albanil se puso a trabajar. Le pedi que empiezara con la pared posterior (si me arrepientiera, no seria tan tragico). Mas tarde fui a ver el resultado. No me gusto, estaba feo, todo agrietado, lleno de imperfecciones. Pero el me aseguro que estaba grueso todavia, que haria la terminacion. Al final del dia siguiente, pase por la obra otra vez, y el revoque estaba liso, pero todos agrietado y en algunas partes amenazaba caerse. No! Definitivamente no era la solucion para nuestras paredes de adobe!Llame a Marcelo Bueno, nuestro arquitecto guia, y el me tranquilizo y me paso una
sencilla receta: arena, tierra y pegamiento de harina blanca. Me dijo que deberia hacer algunas pruebas con diferentes cantidades de arena. El sabado por la manana, el sol estaba fuerte. Gonzalo fue dar sus clases, el albanil no vino y yo estaba en la casa tratando de hacer las pruebas. Al otro lado de la cerca, en la hacienda vecina, unas veinte vacas me miraban con esa mirada de paisaje. Y me acorde del estiercol!La bendecida bosta de vaca! Agarre baldes, bolsas plasticas y fui a recoger la caca de vaca en el pasto. Todo estaba bien fresquito, con ese olor tipico. Cogi unos 100L. Mi estado (y olor) deplorable, pero el alma feliz. Por la tarde, mientras que Gonzalo y el tio trabajaban con las instalaciones de agua, me puse a hacer las pruebas de las mezclas. Revoque una parte de la parede. A continuacion, el otro lado. Despues de una hora, estaba todo seco. La primera prueba (1:1) era perfecta, dura como una piedra, como Marcelo me habia dicho, la segunda prueba muy poco agrietada.Pase a revocar una pared interior con Gonzalo. Quedo hermoso! Al dia siguiente, El abanil vino, le mostre nuestro trabajo y se quedo boquiabierto. Me pregunto: "Que es este pegamiento de harina??". Le pase la receta y lo deje trabajando en otra pared. Sin embargo, parece algo hizo mal, porque su pared quedo agrietada. Hoy, cuando vuelva, voy a ensenarle de nuevo como se hace un buen revoque!Casi nos caimos en la comodidad de lo convencional. Pero estoy feliz por el "casi". Devolvimos todas las cajas de impermeabilizante apestoso y compramos una gran cantidad de bolsa de harina.La receta final para nuetro revoque es: 1 carrito de arena1 carrito de tierra1 balde de engrudo (pegamiento de harina blanca )1 balde de estiercol fresquita
no inverno?Vento, temperaturas baixas e banhos muito quentes. Como proteger a pele de tantas variacoes? Descubra algumas dicas valiosas para manter-se hidratadaPOR LUISA BARWINSKIO inverno tem tudo para ser a melhor estacao do ano. Casacos, botas, vinho, fondue e lareira. Quem tem companhia, pode programar aquele filminho a dois, passar ferias em lugares relaxantes e assim por diante. Entretanto, o friozinho que pode agradar tambem e o grande vilao para a sua pele. Ainda que pareca inofensivo, o sol ainda pode danifica-la.Por isso, e importante lembrar-se de usar o filtro solar todos os dias. Como a pele fica muito mais sensivel no inverno, a acao dos raios solares e ainda mais intensa. A luz dos monitores, calor do secador e outras fontes podem causar prejuizos a sua cutis. Por isso, evite ao maximo sair de casa sem ter usado um protetor FPS 20, pelo menos. A recomendacao vale ate para os dias nublados.Manter a hidratacao da sua pele e sempre importante. Porem, no inverno e ainda mais urgente. As temperaturas baixas e o vento contribuem para a perda de umidade. Por isso, recomenda-se que voce beba de 1 a 2 litros de agua por dia. Os cremes hidratantes tambem sao indispensaveis, mas e preciso ter cuidado ao usa-lo.Cuidado com os excessosExagerar no hidratante nao significa que voce esta fazendo um bem para a sua derme. Lembre-se de que ela precisa respirar e usar muito creme hidratante pode acabar bloqueando seus poros. Assim, evite grandes quantidades de creme de uma so vez. Prefira repetir as aplicacoes durante o dia, sempre mantendo o bom senso.Tentar rebater o frio com banhos muito quentes pode complicar ainda mais a situacao. Pode ate ser muito gostoso passar alguns minutinhos a mais na agua quentinha, mas os prejuizos sao muitos. Alem de ressecar a pele, a agua quente acaba com a hidratacao dos seus cabelos, deixando-os opacos e sem vida.Caso voce nao possua um bom termometro para controlar a temperatura do seu banho, a dica e ficar de olho na nevoa que pode se formar no seu banheiro. Quanto mais vapor voce perceber, mais quente esta a agua. O ideal e que a agua esteja perto dos 30 graus; caso ultrapasse este limite, voce comeca a causar danos a sua pele e aos cabelos.Ainda sobre o seu banhoNao e so porque o seu sabonete tem boas porcoes de hidratante na composicao que voce pode abusar do uso. Isso nao significa que voce deva parar de usa-lo, mas considere diminuir a quantidade de espuma que voce faz. Os sabonetes retiram a oleosidade natural da sua pele que e extremamente benefica para manter o brilho e o vico.Para quem gosta de tomar dois banhos por dia, a dermatologista Katia Lufti, de Sao Paulo, recomenda dividir as areas a serem ensaboadas. O ideal e ensaboar o corpo todo em apenas um dos banhos, e no outro apenas ensaboar as areas de dobra da pele, como axilas e regioes intimas, aconselha.Pele protegidaAinda pensando no seu hidratante, e bom saber que existem tipos diferentes de creme que podem segurar melhor a umidade da
sua pele. Basicamente, existem dois tipos: os oclusivos e alfahidroxiacidos. Os que pertencem a primeira categoria tem como caracteristica formar uma pelicula sobre a pele, de modo a impedir que a agua do corpo vire vapor. Procure produtos que tenham vaselina, oleo de amendoas ou uvas na sua composicao para ter este tipo de protecao.O segundo tipo de hidratante e conhecido por puxar a agua para o corpo. Os cremes desta categoria sao feitos a base de acido hialuronico e ureia. Assim, e possivel escolher aquele que atende melhor as necessidades da sua pele. Para quem ja tem bons niveis de oleosidade natural, recomenda-se os hidratantes do primeiro tipo. Contudo, quem precisa de mais agua para a pele, deve ter boa adaptacao com os alfahidroxiacidos.Labios bem hidratadosUma das regioes mais sensiveis do seu rosto e normalmente a primeira a ter rachaduras e ao redor da sua boca. Para mante-la bem hidratada, sem aquelas pontinhas de pele solta, e indispensavel que voce use produtos que contenham vitamina E, omega 3 e 6, acido hialuronico ou ceramidas. A manteiga de cacau pode ser uma boa opcao.Ainda assim, nao e todo mundo que se adapta bem a ela. Por isso, e recomendavel que voce teste o desempenho deste produto. Na maioria dos casos, um protetor labial a base de vaselina funciona muito bem. Vale lembrar que tentar umedecer os labios com a lingua so vai piorar as coisas. O vento frio provocara rachaduras ainda mais doloridas.Tratamentos e cirurgiasO inverno tambem e considerado como a melhor estacao para fazer cirurgias e tratamentos esteticos. A temperatura mais baixa faz com que o corpo inche menos, diminuindo o tempo para a recuperacao pos-operatoria. Os curativos tambem incomodam menos nesta epoca do ano, ja que voce nao vai suar tanto quanto no verao.Mesmo com todas estas dicas, e importante que voce consulte o seu dermatologista para indicacoes de tratamentos. Verifique a procedencia de tecnicas que prometem fazer milagres pela sua pele! Algumas delas podem causar alergias e reacoes inesperadas. Por isso, fique atenta!Postado por Maria Adriana em 09 de julho de 2012.
Alimentacao no InvernoCom esse friozinho o que da mais vontade de fazer e ficar embaixo das cobertas, vendo um filminho e logico mastigando alguma coisa. Mas por que sera que no frio sentimos tanta vontade de mastigar? Por que sera que engordamos mais no inverno do que no verao? Sera que o nosso corpo esta mais lento do que no verao?E exatamente ao contrario!No verao temos a impressao de gastarmos mais energia por suarmos mais. Mas o que o corpo esta fazendo e liberar o calor que esta sobrando. No inverno a temperatura cai. Nos temos o nosso tecido gorduroso que tem um importante papel de manter a temperatura do nosso corpo. O corpo gasta muito mais energia para manter a temperatura corporea do que mante-la.Para repor essa energia o nosso corpo pede comida ja que e atraves dela que obtemos nossa primeira fonte de energia. E se nos lembrarmos do artigo de reeducacao alimentar (alimentacao saudavel) nos tambem lembraremos que a energia rapida vem dos carboidratos como massas, pao, bolo, torrada, arroz, etc; e tambem dos doces. Ai fica claro aquele desejo incontrolavel. No inverno sentimos vontade de tomar algo quente para aquecer o corpo como um cha, mas logo na nossa cabeca vem a nossa cultura de tomar cha com torrada ou bolacha.O mesmo acontece com a sopa que sempre vem acompanhada por um pao.O que tem que ficar bem claro e que o desejo de comer nao esta so na necessidade de repor energia, mas tambem nas nossas cabecas. Se inverno nos lembra queijos variados com vinho e voce nao controlar a quantidades desses petiscos, nao sera esse gasto a mais do nosso corpo que conseguira deixar a nossa balanca (quanto comemos e quanto gastamos) equilibrada. Esse gasto de energia a mais e minimo perto da quantidade de calorias que ingerimos nesses alimentos. Portanto se nao tomarmos cuidado o ponteiro da balanca subira sem ao menos percebermos, ja que as roupas de inverno sao mais largas. Outro agravante e a preguica que o friozinho nos da. Nao sao todas as pessoas que tem animo de chegar a noite e ir para uma academia com esse frio. Mas deveria. Se o seu objetivo e emagrecer aproveite que o nosso corpo esta gastando mais energia e programe-se para perder uns quilinhos. Anime-se!!!! Reeduque sua alimentacao e pratique uma atividade fisica.Fonte: ANutricionista.Com - Cristiane Mara Cedra - CRN3 19470 - Nutricionista em Sao Paulo.Postado por Maria Adriana - 07 de junho de 2012 Sete passos para elevar a auto-estima Esta artigo ira mostrar-lhe estrategias que o ajudarao a compreender a importancia de um compromisso entre o corpo e a mente para perder peso.Cada passo constroi o proximo, como a casca de uma cebola, levando-o a proxima camada e a atingir o seu objectivo num todo mais solido, forte e motivado. Vai sentir-se Feliz!Sendo que cada estrategia e a base da proxima, ira necessitar de passar por todas elas metodicamente e sentir-se feliz, de modo a progredir. Podera entender que alguns passos sao mais faceis do que outros, mas cada um deles e