Tenho vontade de urinar nas aulas de Jump, isso e normal?O Jump tem varios beneficios e um deles e a ''ativacao'' do sistema linfatico e circulatorio do corpo, por isso os diversos comentarios que Jump funciona como uma drenagem linfatica, pois traz melhores resultados do que os obtidos com as tradicionais massagens corporais. Isso porque a massagem, nao provoca a contracao voluntaria dos musculos, ao contrario do exercicio fisico que realiza uma contracao gerada pelo proprio musculo em atividade. A forma mais conhecida de incentivar a drenagem linfatica e a massagem. Por meio da palpacao, garante um sentido de compressao na musculatura que atinge os vasos linfaticos, fazendo com que seja gerada uma linha ascendente da linfa por meio dos vasos, o que diminui os indices e acumulos desta excrecao. Ja durante os movimentos do Jump, os saltos no mini-trampolim geram uma grande contracao dos musculos dos membros inferiores, gerando ao redor dos vasos linfaticos uma compressao capaz de provocar uma curva ascendente muito maior do direcionamento da linfa para a bexiga. Isto explica o desejo em urinar logo apos a aula ! Atendendo a pedidos, vou falar desta maravilhosa atividade que e o Jump, uma aula dinamica, e cheia de beneficios para nosso corpo, aula essa que nos transporta aos tempos de crianca. Quem de nos nao experimentou ficar pulando em cima daquelas velhas camas com colchao de molas?Jump e definido como aula com caracteristicas aerobicas, realizada com pequenos saltos, corrida estacionaria e movimentos coreografados sobre uma mini cama elastica individual, mais conhecida como mini-trampolim.Os exercicios sao variados e tem uma exigencia motora de facil compreensao, porem e solicitada uma grande concentracao para a realizacao dos movimentos e tambem manutencao da postura ja que todos os exercicios sao praticados em uma superficie elastica, melhorando o equilibrio corporal. E um tipo de atividade com caracteristicas de treinamento funcional, pois cria instabilidade ao corpo nos forcando a ativar os musculos estabilizadores (lombar e abdomen).jump Jump E hora de pular!Exercicios como correr, saltar e arremessar sao movimentos normais do ser humano, isso porque nao e preciso ensinar uma crianca a andar e correr. Outras atividades, tais como nadar e ate pedalar nao sao considerados inerentes a nossa especie porque necessitam de aprendizado. Nenhuma atividade fisica e completa por si so e todo esportista de qualquer modalidade deveria fazer outros exercicios no sentido de promover melhor harmonia muscular obtendo mais rendimento na atividade principal ou no minimo promover um relaxamento atraves da propria quebra da rotina do treinamento principalmente. Quem apenas corre, por exemplo, mais cedo ou mais tarde convive com as contusoes e muitas vezes as lesoes definitivas. Digo isso porque a atividade em questao e uma boa para melhorar o rendimento em outras atividades, alternando o treinamento. A forca resistente, descrita por (Harre, 1976) como a capacidade de resistir a fadiga do organismo, e bem treinada na aula e adequada a qualquer adepto a esporte de longa duracao.Partindo do principio das recomendacoes do Colegio Americano de Medicina Esportiva no sentido de promocao a saude, o Jump e perfeitamente adequado a esses propositos, pois