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Ola, nossa que vergonha ter deixado de escrever por quase um mes.Engracado e que muita coisa muda em um mes.Alem do corpo a cabeca mudou tambem.Foi aniversario do meu filho, que completou 3 anos, e claro que meu sonho desde que ele nasceu era dar um BIG festa pra ele, mas esse ano nao foi o ano disso.Esse ano foi o ano de uma festa em familia, onde todos ajudaram, e meu marido e eu corremos atras de diversas coisas para fazer uma festa para esse menino que ilumina a nossa vida.E foi dificil. Foi dificil resistir a tentacao do brigadeiro do meu marido que e "o cara" do brigadeiro, ele faz um brigadeiro INCRIVEL, foi dificil resistir ao beijinho, ou ao bolo de prestigio, ou as diversas quiches que eu preparei.Foi mesmo, mas eu me permiti saborear uma lasquinha de bolo e um brigadeiro de comer chorando de tao bom , e de culpa ne.Infelizmente a minha cabeca e algo tao complicado que nao, eu nao me pesei.Vao fazer tres meses de Reeducacao Alimentar e muita Atividade Fisica e eu nao pesei.Eu tirei as minhas medidas, percebi nas roupas, mas nao tive coragem de me pesar.Contei isso para umas amigas e ela riram, e e realmente RIDICULO que eu nao tenha me pesado, e todo dia eu penso nisso, e semana passada meu marido falou algo que ficou na minha cabeca que foi:" Voce nao se pesando so esta enganando voce mesma, ja que voce nao sabe a sua evolucao, se voce precisa mudar alguma coisa" e sabem o que eu fiz... nao eu nao me pesei, eu chorei, pq sei que ele tem toda a razao do mundo de falar isso.Eu sei que emagreci, eu me sinto mais bonita, mas as vezes encarar a realidade dos fatos e dificil demais.Eu prometi pra ele que esse sabado 15/06 vou me pesar, caso contrario ele podia brigar comigo.Outras coisas aconteceram no decorrer desse um mes que eu prefiro nao falar por enquanto pois e muito dolorido conseguir falar disso sem cair no choro. Uma dessas coisas e que eu passei na prova pratica de direcao e ja estou com minha carta de motorista huahuahauau (criando coragem para tirar uma foto dessa feiura).Hoje e dia dos namorados, e eu ainda nao sei o que fazer, nao sei se vou deixar pra fazer no final de semana e so curtir meu maridao e meu filhote, vamos ver.Mas eu vou postar as receitas do que eu fizer, ja que tenho que balancear entre algo gostoso pro maridao e saudavel para mim!Na verdade eu fiz esse post pois nao aguentava mais ficar sem escrever sobre esse mudanca na minha vida. E eu queria contar que eu jaquei, jaquei feio nesse ultimo final de semana, comi sushi, comi massa ( por mais que fosse de espinafre e recheio de ricota e massa ne ) , comi coisas que nao devia, e eu nao sabia se sentia culpa ou alivio, pois e eu sou muito estranha kkkkkkk.Proximos posts conto mais era so para voltar a ativa ueba!Beijo,untill the
Bom dia!Eu acho que nao tenho me explicado muito bem nos post sobre muitas coisas. Tem tudo sido muito corrido e ate muito cansativo mesmoBom eu me mudei ha 2 meses, e foi uma mudanca total na minha vida.Muitas delas foram boas, como por exemplo meu marido ter mais tempo para o meu filho, mais tempo em casa tambem. Engracado que no outro apartamento nao me sentia bem comigo mesma, bem pra eu fazer minhas coisas, e etc. Aqui eu faco tudo com mais prazer, principalmente cuidar da minha saude e alimentacao e fazer uma das coisas que mais amo que e cozinhar.As partes negativas foi a distancia dos meus pais, mas isso eu compenso de final de semana.E foi a partir disso que eu quis mudar completamente meu jeito de ser.Mudei meu jeito de cozinhar, passei a me desafia mais. Passei a cobrar mais de mim mesma.Passei a me cuidar!A minha vida esta corrida no momento pois algumas coisas ainda estao se encaixando, etc.Como mudei minha alimentacao a minha rotina mudou, achei que ia ser dificil, mas eu tenho acordada bem disposta, e a insonia que tanto me atormentava parece que esta indo embora.Imagino que isso se da tambem a minha rotina de exercicios diarios.Eu nao deixo de caminhar um dia sequer. De domingo a domingo estou me exercitando. Alguns dias o frio que esta tendo no parque perto de casa nao permite com que eu va correr,se isso acontece vou na academia do predio, faco bicicleta e exercicios localizados ( bracos, pernas, e abdomen).Meu marido chegou a falar : " voce esta bonita" e eu me peguei respondendo " eu me sinto bonita" kkkk como assim minha auto-estima sempre foi pessima, e essa semana respondi isso pra ele, uma novidade pra mim!Bom como eu ja sabia que esse post seria um pouco longo, pensei em uma receita pratica para o dia-a-dia corrido de todos.Almondegas com legumes refogadosIngredientes :Almondega--500g de patinho moido-1/2 cebola- 1 col. de mostarda pronta-1 torrada- leite suficiente para a torrada- sal e pimenta a gosto- salsa desidratada a gosto- 1 ovo para dar ligaLegumes:-2 cenouras-2 abobrinhas-1/2 talo de alho-poroModo de preparo:Junte todos os ingredientes das almondegas, e mexa bem para dar liga. Faca bolinhas do tamanho desejado ( eu medi com uma colher de sopa o tamanho), e coloque em uma frigideira anti-aderente com um pingo de azeite.Quando comecar a dourar , vire e deixe dourar do outro lado, nao vire muito ou mexa pois ela perde seu "suco". Deixe descansar dentro do forno desligado.Prepare os legumes. Rale a cenoura e a abobrinha. Corte o alho-poro em Julienne ( corte fininho e comprido), e refogue com um pouco de azeite e sal.Espero que gostem dessa receita,ela e simples e facil de fazer, e melhor super rapida, pode ser servida com um arroz branco, e uma saladinha de folhas verdes.Um Beijo amanha tem mais, e vou falar da Bluebox e das minhas compras! Ola como estao? como foi o final de semana? O dia das maes, foi cheio de gostosuras e guloseimas, mas a filhinha aqui levou marmitinha
pro dia das maes ( juro... ninguem acreditou) kkkkkkkMas como ninguem e de ferro no sabado comi uma pizza deliciosa de champignon com mussarela de bufala... E no dia seguinte? Queria enfiar a minha cara num buraco de tanta vergonha... eu tao focada em meu objetivo fui fazer isso?Pois e deslizes acontecem, e uma noticia boa tem que ser comemorada sempre!!!Bom, na semana passada eu tava louca por um doce, a TPM chegando e tal e lembrei dessa receitinha bem basica que eu aprendi no restaurante.Flan Diet com calda de frutas vermelhasIngredietes:1 copo de iogurte desnatado1 caixinha de creme de leite light2 col de geatina incolor sem sabor ( se quiser mais consistente adicione 3 a 4 colheres de sopa)agua suficiente para dissolver a gelatina ( aproximadamente 4 colheres de sopa de agua )2 a 3 colheres de acucar diet ( eu uso o Tal e Qual)Geleia diet de frutas vermelhasModo de preparo:Adicione o iogurte, o creme de leite, o acucar e a gelatina dissolvida ( coloque em um recipiente que va ao microondas a gelatina a agua, e esquente por 30 segundos, esse tempo varia de microondas e mexa bem ate dissolver toda gelatina), mexa bem com um fouet.Coloque em copinhos plasticos ou em um ramekin ( os meus copinhos plasticos de gelatina tinha acabado entao coloque nesse meu ramekin de vidro).Caso for utilizar o copinho, pingue duas gotas de oleo em um papel absorvente e "unte" esses copinhos.Leve para a geladeira e deixe ganhar consistencia.Para a calda, dissolva a geleia de frutas vermelhas diet em um pouco de agua, leve ao forno ate ferver mexa bem, e espere escriar para colocar sobre o flan.Um pouquinho de motivacao vai que faz bem ne?!1. Permita-se ter o prazer de emagrecer. Faca massagem, pratique exercicios fisicos, va a sauna. Cuide-se!2. Esqueca o relogio.O ultimo motivo pelo qual voce deve comer e o horario. Recuse-se a olhar para o relogio e, so porque esta "na hora", abrir a geladeira.3. Ouvir a sabedoria do seu corpo e fundamental.Pense nas vezes em que se envolveu com uma atividade ou projeto prazeroso e se esqueceu de comer. Isso significa que nao precisava comer.4. Coma devagar.A mastigacao eficiente e fundamental para se digerir bem o alimento e para que os nutrientes sejam bem absorvidos. Alem disso, mastigar alivia a tensao e proporciona sensacao de prazer. Desde que se comeca a comer, e preciso cerca de 20 minutos para que o cerebro perceba que o estomago recebeu a quantidade suficiente de alimentos. Estipule no relogio um tempo minimo para a refeicao.5. Sente-se para comer.O ato de comer deve ser curtido.6. Quando terminar a refeicao levante da mesa.Ficar ali, olhando para a comida, pode dar vontade de comecar tudo outra vez.7. Como num ambiente agradavel,sem discussoes ou aborrecimentos. Aprenda a curtir a sua dieta e sinta o gosto dos alimentos.8. Tente descobrir novos alimentos.Provavelmente ha varios que voce nao usa porque nao conhece.9. Nao fique muito tempo sem comer.O organismo funciona melhor quando recebe um suplementos regular de nutrientes.10. As refeicoes devem ser leves, porem frequentes.Cada pessoa tem seu relogio
morangos batidos com leite desnatado, agua, e adocante.32. Aprenda a respeitar seu corpo.Saiba interpretar quando a vontade de comer chegou ao fim e voce ja esta satisfeita. E um dos melhores truques para nao se empanturrar de comida.33. Nao suba na balanca todos os dias ou todas as horas.E um mecanismo que pode se voltar contra voce, caso os ponteiros nao baixem na velocidade esperada.34. Nunca faca compras com fome.Ir ao supermercado antes do almoco e pedir para abusar das compras.35. Cuidado com o couvert nos restaurantes.Azeitonas sao muito caloricas e pates ainda mais. Prefira picles e suco de tomate.36. Sente a mesa varias vezes. Faca, no minimo, quatro refeicoes por dia,para manter seu estomago trabalhando sempre.37. Quanto mais variado for o seu cardapio, melhor.Evitar a monotonia na alimentacao e um dos melhores truques para nao cansar da dieta.38. Nao coma quando estiver estressada ou nervosa.Voce corre o risco de fazer um prato cheio demais, para se acalmar.39. Olhe-se sempre no espelho.Ele e um amigo que nunca mente.40. Tristeza nao e boa companheira da alimentacao.Nao tente se consolar com uma taca de sorvete. O resultado vai aparecer logo, logo, no seu bumbum deixando voce ainda mais triste.41. Carregue na bolsa latinhas de bala diet.Adocam a boca e nao engordam.42. Va com calma com o garfo.Mastigue bem, engula e so entao de outra garfada.43. Nao caia em depressao.O consumo excessivo de gordura pode deixar voce depressiva, ja que ela e capaz de deixar os mecanismos mentais mais lentos.44. Se voce abusou num dia,relaxe.Nao e o fim do mundo. Pior e desandar a comer,ja que voce deu uma abusadinha de nada, e engordar tudo de novo.45. "Nao" e uma palavrinha magica.E as vezes, mais facil de dizer do que voce pensa. Aprenda a recusar.46. Evite tentacoes.Se ha algum invejoso por perto, disposto a tirar , voce da dieta, fique fria. Lembre-se de que o seu maior sonho e ter um belo corpo e nao devorar um prato de comida em 10 minutos.47. Nao coma se estiver infeliz.O estado emocional influencia as secrecoes do aparelho digestivo, por isso nao leve suas ansiedades ou preocupacoes a mesa.48. Evite pular refeicoes.Nao ha fome que resista, e a possibilidade de cair em tentacao e ainda maior.49. Panela magrinha, se possivel.Durante o preparo dos alimentos, corte, se possivel, toda a gordura. Lembre-se que cada grama de oleo tem 9 calorias, o que e um exagero.50. Nao se desespere por causa de um domingo.Se voce ganhou um pouco de peso ao sair da dieta no final de semana, nao pense que isso e o fim do mundo. Retorne a dieta na segunda-feira.51. Gorda ou nao: voce decide! Nao pense que so porque voce foi gorda uma vez sera de novo se descuidar um pouquinho.Claro que quem tem tendencia para engordar precisa ficar de olho na alimentacao. Mas a vida nao pode ficar triste e nem perder o sabor por causa disso. Continue comendo o que voce gosta, mas com moderacao. Afinal, quem precisa de exageros?Nao desista nunca, foco no seu objetivo, e principalmente tenha ao seu lado alguem que te
Ola, como vai?Estou meio sumida,mas isso nao quer dizer que larguei a minha escolha de vida, a reeducacao alimentar, e os exercicios diarios!A batalha pra entrar naquela calca 38 continua!Mas eu ja alcancei muito do meu objetivo. Alguma hora pensei em desistir, fiquei sem motivacao, mas algumas coisas me colocaram de volta ao meu lugar, e foquei de novo!Essa semana, nesse frio, a pior parte tem sido a noite. De dia nao sinto muita fome, nem depois dos exercicios (Insanity e caminhada com corrida), mas depois da minha janta ( que e sempre leve ), me da uma vontade louca de comer um doce ( talvez seja nossa querida TPM atacando ), nossa e HORRIVEL.E por isso mesmo escolhi essa receita de hoje, e para aquelas pessoas como eu nao estao comendo nada gorduroso ou cheio de sodio e industrializado. E uma delicia, me atrevo a dizer que e mais gostoso do que aqueles gordurosos cheios de coisas ruins para nossa saude.Muitas pessoas confundem Hamburguer por aqueles lanches que vendem no shopping, mas nao hamburguer e carne moida temperada, simples assim!Hamburguer saudavel e delicioso!!!Ingredientes:- 500g de carne moida magra ( sempre uso o patinho)- 1/2 cebola-1 col. de linhaca-1 col. de aveia - 1 col de chia- sal e pimentaModo de preparo :Junte a cebola, a linhaca, a aveia e a chia na carne moida, e envolva bem. Acrescente sal e pimenta a gosto. E modele como quiser, aqui em casa eu faco hamburguer de 100g e congelo.Pra congelar coloque- os em uma assadeira e passe filme plastico em cima deles e leve pra congelar. Depois de 1 a 2 horas retire-os do congelador e coloque em saquinhos plasticos de cozinha (aqueles de congelar ) e guarde. Dura 60 dias congelados.Voce pode assar ou grelhar com um pingo de azeite.Coma com uma salada e um carboidrato.Nessa foto eu fiz uma saladinha com alface crespa e roxa, tomate, milho, batata doce assada, e aspargos cozidos.Um otimo final de semana, e por mais que esteja dificil, ou que esteja passando por um problema pessoal nao desista do seu foco, NUNCA, voce e importante demais para se destruir, fica dica!!!Um beijo, ate o proximo! Ola, no post de hoje vou mostrar uma receita super facil, barata e deliciosa!O que eu tenho percebido muito em tudo que escuto e que o saudavel e caro, que eu gasto muito com comida saudavel, e nao e verdade. E claro que tem vezes que eu tenho que ir em mais de um mercado, pois eu nao acho tudo em um so, mas pra essas receitas que vou passar aqui, e possivel achar em qualquer mercado.Sabemos que temos que comer carboidratos, proteinas, fibras, gorduras, sodio ( sim precisamos de sodio), ferro, calcio, e acucar.Para ter uma alimentacao saudavel e fazer atividade fisica, nao adianta "nao comer", ou comer so salada, etc.Hoje fazem 18 dias que re-comecei minha reeducacao alimentar e as atividades fisicas. Ja senti mudancas em roupas, no meu rosto.As vezes e muito simples, as vezes e muito dificil.Mas nao vou falar sobre isso agora!Vamos para essa deliciosa receita.Bolinho
de ricota com espinafreIngredientes :-400g de ricota- 1 maco de espinafre cozida, espremida e picada- sal e pimenta a gosto- 1 ovoModo de preparo :- Esfarele a ricota com um garfo, adicione a espinafre picada, o ovo, e tempere a gosto.- Modele em forma de bolinhas ou de "hamburguerzinhos", e leve para assar em forno quente.- Pode guardar na geladeira por 5 dias.Pode ser servida com um molho de tomate ou so esquentar e comer.Nesse prato acima, fiz com tomate e cebola, e um pouquinho de agua, sal, pimenta, e temperos (oregano, manjericao).
Eu Sou Ana Paula, tenho 22 anos, sou casada ha 04 anos 01 mes e 8 dias com Fabio, um marido e pai maravilhoso, sou mamae do Joao Lucas que completa 05 aninhos em Maio, e estou gravida de 35 semanas da Helena.Fui mae aos 17 e nao me arrependo em momento nenhum de minhas escolhas. Meu filho hoje e meu amigo, meu companheiro, minha alegria do dia a dia, sua inteligencia me deixa de boca aberta, as vezes um pouco respondao e teimoso, sabe muito bem o que quer, e impoem isso em casa.Sou formada em Gastronomia, mas nao trabalho na area, cozinho por prazer e estou sempre procurando e fucando receitas novas para fazer em casa.Trabalho ha um ano de Concierge do cartao Visa. Busquei esse trabalho totalmente fora da minha area pois buscava algo que eu trabalhasse perto de casa, e pudesse passar um bom tempo com meu filho, e ter um tempinho para mim mesma, ja que ano passado eu estava totalente viciada em atividades fisicas. Foi um ano um tanto egoista da minha parte, onde gastei muito dinheiro para cuidar de mim e da minha aparencia.Acontece que se pensamos apenas em nos mesmos, um hora ou outra acabamos sentindo a consequencia disso, mas essa parte nao vem ao caso no momento.Percebemos que isso nao e tudo na vida, e na nossa vida o que temos de mais importante e a nossa familia. E a nossa familia estava para aumentar.Em junho do ano passado comecei a ter colicas insuportaveis o dia inteiro. Chorava de dor, e fui fazer exames para saber o que era.Foi encontrado um cisto muito grande no meu ovario, entao meu medico pediu para eu parar de usar anticoncepcional o qual eu usava continuamente, entao eu tinha muito pouca menstruacao, coisa de 2 a 3 dias. So que quando ele pediu para parar com o remedio, ele falou, e usem preservativo rsCaramba meu pai estava comigo nessa consulta. Nao sabia onde eu colocava minha cara. Sou casada ha 04 anos, mas nao e o tipo de coisa que voce quer escutar ao lado de seu pai, um homem tao serio.Tive que ficar acompanhando esse cisto, foi ate mencionado cirurgia, fiquei morrendo de medo.Mas no mesmo mes, minha menstruacao veio tao forte, tao forte, cheia de dores, minha imunidade caiu tanto que fiquei uma semana afastada do trabalho.E em um ultimo exame nao foi encontrado esse cisto enorme.Tinha uma consulta de retorno em agosto com o medico. E fiz os exames normalmente.A GravidezSabe quando nos sentimos estranhas, meio desengoncadas, eu senti o mesmo quando estava gravida do Joao. Uma sensacao de que algo estava mudando. Que tinha algo diferenteComo sou muito ansiosa fiz um exame de farmacia. E nao demorou nem os 5 minutos que pedem na embalagem, foi questao de segundos que o positivo apareceu.No momento eu comecei a chorar. Estava sozinha em casa, ia buscar o Joao na escola, e simplesmente desabei. Comecei a mandar mensagem para minha mae, para minha sogra. Como eu ia contar para o meu marido, nao foi nada planejado.
Sonhava que na segunda gravidez tudo fosse planejado. Mas ele descobriu antes mesmo de eu falar para ele.Eu ia mandar uma mensagem para ele com a foto do exame positivo.Mas ele tem um sistema no computador dele que todas as fotos que tiro do meu celular e do dele aparecem automaticamente nos arquivos dele. E ele viu essa foto.Quando eu falei, ele ja sabia da noticia.E eu chorava. Chorava.Minha mae ligou e eu nao conseguia falar nada.Eu chorava de medo, de ansiedade, de inseguranca, da incerteza.Na mesma semana era retorno no meu medico, e ele deu risada quando apresentei o exame para ele.Pediu uma serie de exames, indicou alguns obstetras e me deu boa sorte, pois ja que ele era um senhor de uma idade bem avancada, nao acompanhava mais pre natalEsta aqui um pouquinho de sobre a minha vida, e ate o momento que descobri que estava gravida.Continuarei a contar mais sobre a gravidez em proximos posts.O porque do "Mamae de 2 aos 22"Bom eu sempre amei ler, escrever. Amava as aulas de redacao que tinha no Ensino Medio, as aulas de literatura, gramatica. Com toda a certeza eram as aulas que eu mais aguardava a semana toda para ter.Tanto e que cursei letras por 06 meses, mas acabei largando quando o Joao nasceu ( isso e algo que minha mae insiste ate hoje, que eu deveria ter continuado com o curso etc ).Nao comecei a escrever antes, pois achava que nao iria ser da forma que eu esperava, entao pedi para meu marido comprar um diario logo apos que soube da gravidez. Escrevi muito, mas ainda nao conseguia colocar naquelas minimas linhas tudo que eu precisava.Foi ai que percebi que as paginas do diario nao seriam o suficiente para escrever sobre esse turbilhao de emocoes sensacoes que estou tendo.Eu tenho a necessidade de escrever tudo que estou sentindo e ler e reler o que escrevi diversas vezes.Por isso a ideia de escrever um blog.Aqui alem da gravidez, de ocorridos com o Joao, e no meu dia a dia, vou colocar receitas, dar minha opiniao em assuntos diversos. Um grande bate papo de uma mamae de segunda viagem.Um beijo, ate a proxima!
Muito bom dia a todos! Nao consegui escrever no domingo e nem ontem ( segunda ) pois tudo tem sido muito corrido, deixando a casa organizada, os preparativos da viagem do meu marido ( entrega documento, pega passaporte, leva documento no consulado americano, hoje tem entrevista ), e pra melhorar estamos os dois doentes. Meu filhote ficou um dia ruim, mas melhorou.No ultimo post comentei como algumas coisas tem sido dificil, mas que nao posso perder meu foco de jeito nenhum.Ja me sinto mais feliz assim, uma calca que nao estava entrando entrou, eu nem acreditei ( ate meu marido vibrou comigo ).E algumas coisinhas tem me ajudado a chegar na minha meta, que sao as pessoas curtindo as fotos comentando perguntando, fico muito feliz mesmo, e quero ajudar quem eu puder ajudar a alcancar seu objetivo, porque NADA e impossivel!Ha uns tempos atras eu encontrei essa maravilha em um acougue perto da casa dos meus pais no Butanta. E um pouco longe da minha casa, mas esse produto vale a pena. File de peito de peru da Sadia. E maravilhoso, uma delicia, super suculento, e muito saudavel, bom pra dieta.File de peito de peru, maravilhoso! E como eu fui uma boa menina nao sai da dieta, me deixei comer um Waffle Integral Light com compota de maca. Que delicia. Isso me ajudou com a vontade de comer doce, e pude sentir um pouquinho do gostinho da Belgica, ja que estou morrendo de saudades desse pais lindo!E para o post de hoje temos uma receita nao tao saudavel, mas se voce comer um pedacinho nao vai ter grandes problemas ja que na massa vai iogurte, e o recheio e de palmito.Essa receita eu vi em um domingo no Bem Simples no programa da Palmirinha, e me deu uma vontade louca de faze-la, mas algumas coisinhas eu mudei da receita original da Palmirinha.Juro que a palmirinha faz umas coisas delisiosasm, mas sempre tinha alguem na faculdade que ficava zuando ela que as receitas dela nao davam certo. Pois bem. E mentira, eu fiz essa receita e ficou maravilhosa, e depois disso fiz varias outras receitas do programa dela que meu marido amou de paixao.Torta de Palmito - Programa da Palmirinha no Bem SimplesIngredientes para a massa:-2 xic. de farinha de trigo-150g de margarina ( eu utilizei a becel, por ser mais levinha)- 200g de iogurte natural ( eu utilizei o desnatado)- uma pitada de sal- 1 gema- 1 gema para pincelarIngredientes para o recheio :- 1 vidro de palmito- 1 tomate-1/2 cebola-150g de ervilha-1/2 copo de requeijao ( eu utilizei o light)-1 col de farinha de trigo- salsa,cebolinha- sal e pimenta a gosto(na receita pedia azeitona, nao acrescentei por achar que azeitona tira o gosto das coisas em um recheio, mas fica a seu criterio)Modo de preparo - Junte todos os ingredientes da massa,e va acrescentando farinha o quanto for necessario ate dar o ponto ( fica uma massa lisinha, e firme). Deixe descansar com um pano em cima dela enquanto prepara o recheio.- Refogue a cebola e o tomate, acrescente o palmito
e as ervilhas, deixe refogar por 5 minutos. Apos isso, acrescente o requeijao, mexa bem, acrescente a farinha e prove o tempero. Acrescente sal, pimenta, e salsa e cebolinha a gosto.-Espere esfriar.- Abra a massa e coloque em uma forma removivel. Aperte bem o fundo dela. Acrescente o recheio reservado e feche a torta. Acrescente uma colher de agua na gema e pincele sobre a torta.- Leve ao forno pre aquecido, e asse por 30 minutos ou ate ficar bem douradinha!Espero que curtam essa receita, ela nao e tao light mas pode comer um pedacinho, eu nao comi pois nao estou comendo nada que tenha carboidratos complexos, so os integrais.Bom eu nao queria nem olhar pra ela, de tao linda que ela ficou, e meu estomago doia e doi so de pensar nela =(E o que temos pra hoje!Um lindo dia para voces, ja que o meu vai ser corrido de novo!!!Um beijoo!OBS: no ultimo post mostrei a Bluebox e as comprinhas que fiz no mercado municipal de osasco, estou montando um post bem detalhado com os beneficios e etc.