Este final de semana, aconteceu o curso do Core 360 em campinas na academia Cia Atlética.Sob a orientação do prof. Kleber Maffei pude conhecer e vivenciar um pouco mais essa "ferramenta" de trabalho que é o Treinamento Funcional.O curso foi sensacional, deixou claro conceitos antigos do treinamento e ainda organizou os novos a serem aplicados!Obrigado a todos os colegas de sala que vivenciaram e enriqueceram ainda mais o curso.Para quem convive comigo dia a dia: aguardem novidades!Um abraço!Prof. Esp. Nelson Botto de Freitas Boa noite!!Retornando agora em definitivo ao meu blog....Em breve aguardem novidades!! Dicas de saude, nutricao, treinamento e curiosidades!!!Ate breveNelson Bom dia!!!Hoje escrevo um pouco a respeito da importancia de um acompanhamento personalizado ao seu treinamento.Muito se escuta nas academias sobre:- Treinar com ou sem personal trainer?-Quais as vantagens?- Quais as diferencas?- Porque contratar um profissional especializado para tal servico?A verdade e justificativa sao unica: RENDIMENTO!Todos que procuram o servico personalizado buscam acima de tudo, rendimento! Seja esse rendimento na ordem de saude,estetica ou alta performance!Na saude, o "rendimento" ideal, pode se tornar a questao de regularidade em treinos, o comprometimento em realizar um minimo de atividade fisica semanal, melhora da auto estima ou ate mesmo melhora em patologias medicas diversas como: diabetes, hipertensao, obesidade, patologias ortopedicas diversas, etc.Na estetica, a busca pelo "corpo perfeito" e cada vez mais desejado pela maioria dos frequentadores das academias. Escuta-se ate a seguinte frase :" Se voce ainda nao almeja um corpo com formas "esculturais", quando comecar a treinar seu conceito ira mudar!" Com o personal trainer, a mudanca estetica acaba sendo potencializada. Regularidade, intensidade, seriedade, comprometimento sao alguns termos incorporados a sua rotina diaria quando inicia atividade personalizada que consequentemente reflete em maior potencial para alcancar suas metas!Em alta performance vale ressaltar a enorme importancia de um trabalho individualizado para alcance de metas e determinacao de objetivos com seguranca! O Treinador tem imensa importancia na periodizacao e na orientacao alimentar para o atleta atingir seus melhores resultados proximos a uma competicao! Resultados esteticos e saude sao consequencia!Seja na saude, estetica ou alta performance, o servico de Personal Trainer, torna-se mais e mais necessario para uma pratica de atividade segura, eficiente e saudavel!Pense e experimente essa ideia!!Bons treinos!Nelson Qual frequentador de academia ou praticante de qualquer atividade fisica nunca ouviu alguem dizer: Ah, o importante e sempre chegar a fadiga!?Afinal o que e fadiga muscular e porque ela acontece?Fadiga Muscular pode ser definida cientificamente como o conjunto de manifestacoes produzidas por trabalho ou exercicio prolongado, gerando incapacidade funcional na manutencao de um nivel esperado de forca (Dienfenthale e Vaz, 2008). Resumidamente, e o momento de total cansaco e exaustao do musculo e/ ou sistema.Ela acontece tanto pela falha na comunicacao do Sistema Nervoso Central e o Musculo sendo caracterizada a Fadiga Central, ou devido mecanismos e fatores metabolicos (Exemplo: dieta desequilibrada; falta de descanso; disfuncao hormonal; etc.) quando a fadiga e Periferica (conhecida como falha muscular).Basicamente, a fadiga muscular ocorre devido a associacao de movimentos repetitivos e seu grau maximo ou submaximo de intensidade, sendo essa intensidade caracterizada pela duracao do movimento (exercicio),