thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
os gigantes, retirar a pedra da frente da porta, levantar a porta, voce seguira por um caminho. Neste caminho tem uma pedra branca encostada na direita. Suba nela, de um pulo duplo e use o poder de eletricidade, para derrubar outra pedra que esta dependurada acima dela. A pedra que esta dependurada tem uma caixa com uma pena dentro.33. Depois quebre a pedra de baixo para desvendar uma caixa com muitos orbs.34. Depois siga o caminho da esquerda para achar duas caixas com orbs e energia azul.35. O caminho da direita leva a um buraco com uns monstros pretos e umas vespas vermelhas. Apos passar por ali e de balancar nos ganchos, suba pela direita, dependure-se no cipo e va para a esquerda, onde tem duas caixas com orbs e um olho.36. Apos voce quebrar tres colunas com mulheres explosivas em cima, va para um canto escondido a esquerda para encontrar uma caixa com orbs.37. Imediatamente apos isso, voce encontrara um chao baixo com uma porta. Antes de descer, atire flechas para liberar um gancho do outro lado. Este gancho o conduzira a duas caixas com um olho e orbs.38. Quando voce usar o poder de paralisar o tempo para poder passar sobre uma roda gigante, voce chegara a uma esteira rolante. Va a esquerda dessa esteira para subir e encontrar uma caixa de energia verde. Nao desca de novo para a esteira. Dependure-se na beirada da plataforma e va dependurado para a direita ate encontrar uma abertura na parede de cima. Entao suba e encontre uma caixa com muitos orbs.39. Nessa mesma estrutura tem uns poderes de medusa saindo da parede. Mate os soldados ali existentes, e reflita tais poderes, para quebrar as paredes e liberar tres caixas, com uma pena, uma urna e um olho. Mas, como voce ainda nao tem o poder de refletir, tera que passar aqui na volta.40. Apos voce colocar as duas pedras para fazer pender o chao e derruba-lo, voce passara a escalar uma parede para a esquerda. Depois, vera uma roda de moinho em movimento. Quando voce jogar o corpo do soldado na outra roda de moinho, volte, quebre a primeira roda e encontre uma caixa com um olho.41. Ao encontrar o segundo moinho (que e o de colocar o corpo na frente), siga o caminho para encontrar uma pena e orbs.Ao matar o cachorro de tres cabecas, ja pode voltar para refletir os poderes da medusa de que falei acima.42. Quando voce passa pela porta da medusa e desce para um salao cheio de soldados e dois minotauros, mate-os e siga o caminho ate encontrar a manivela que desce a plataforma. Desca, mate as vespas vermelhas e quebre o emblema na parede do fundo para achar uma caixa com uma pena.43. Volte para o primeiro elevador, suba-o ao maximo, desde que de para pular de volta ao chao. Entao voce vera em baixo desse elevador, bem na frente dele, uma passagem contendo uma caixa com um OLHO.44. Depois de matar a medusa, voce tem que girar manivelas para erguer varias colunas. A esquerda
da manivela que ergue a coluna com pedras vermelhas tem uma parede quebravel, atras da qual tem uma caixa com um OLHO.45. Quando voce chega a terra firme, a direita da coluna que tem pedras amarelas, tem dois caminhos. O da frente tem uma escada. Suba por ela e olhe para tras. Tem duas caixas com obrs.46. Quando estiver se balancando nos ganchos dessas colunas, pule para o lado direito da ultima coluna para pegar duas caixas com orbs e uma pena.47. Apos subir o elevador que tem varios cachorros marrons, voce passa por um caminho e se equilibra sobre umas vigas de madeira. No final dessas vigas tem uma corda a esquerda. Suba por ela e encontre duas caixas com orbs e uma pena.48. Voce subira por uma escada circular e voltara para aquela area que tem aquela estatua gigante que soltava raios azuis pelos olhos. A esquerda, va para o caminho em que antes voce havia encontrado aquele barbaro com o cavalo. No final desse caminho ha uma caixa com um OLHO e uma caixa especial de orbs.49. Depois que voce passar pela porta que cospe fogo, mate os arqueiros e o soldado. Balance-se no primeiro gancho e suba pela parede da esquerda para achar duas caixas com orbs e um OLHO.50. Voce passara por uma sala em que tem que colocar duas colunas no elevador para subir. Um pouco mais adiante, voce enfrenta dois monstros parecidos com demonios-ninjas. Quando os matar, tem uma pedra bloqueando a porta. Nao a empurre, mas puxe-a para subir nela e pegar uma caixa com um OLHO.51. Ao empurrar essa pedra, voce vai para frente daquela estatua gigante que solta raios pelos olhos. Depois de subir pela escada e de se equilibrar sobre a viga de madeira, va para a esquerda, onde tem uma caixa com uma pena.52. Ao chegar a um lugar em que voce pisa num botao e aparecem pontes de raizes, passe pela primeira ponte e caia a direita para pegar uma caixa com uma pena.53. Quando chegar a ponte quebrada, pegue a arma que esta encravada no passaro morto, mate os soldados, arraste a estatua do tempo para cima da roleta, gire-a ate a estatua ficar de frente para a porta, desca a rampa com a estatua, arraste-a para perto da piscina, paralise o tempo e corra para pegar as tres caixas com um OLHO, uma urna e uma pena.54. Quando voce pega as asas e plana para dentro do organismo do gigante vermelho, tem um osso bloqueando a porta. Puxe esse osso, coloque-o na parede da esquerda e suba nele para pegar duas caixas com orbs e uma pena.55. Apos matar o minotauro, ele deixa uma pedra que serve de base para pular para a entrada da caverna. Quando voce estiver sobre essa entrada, plane para a esquerda para encontrar duas caixas com orbs e uma PENA.56. Voce chega a um lugar cheio de lavas, e usa uma pedra como jangada para chegar ate um gancho de se balancar. Apos esse gancho, tem que quebrar uma pedra para liberar
o vapor que te conduzira para a plataforma seguinte. Antes de pegar esse vapor, desca no buraco e quebre a parede a frente para pegar uma caixa com um OLHO.57. Depois que voce mata aquelas vespas vermelhas, voce se dependura no teto, num lugar em que da pra ver a cara do gigante. Quebre a primeira estalactite que esta no teto e suba pelo buraco deixado por ela, para encontrar duas caixas com orbs e uma urna.58. Quando voce finalmente chega ao braco do gigante, logo encontrara um lugar em que tem duas pedras. Uma deve ser colocada sobre a outra para alcancar uma plataforma a direita. Quando voce subir nessa plataforma, volte pela esquerda planando para encontrar uma parede de escalar, que te levara a uma caixa com um OLHO.59. Quando o gigante te emergir da terra, nao plane para frente. Plane para a esquerda para subir em uma plataforma e encontrar uma caixa com um OLHO.60. Voce chegara a um lugar em que tem que rodar a manivela para apagar o fogo que esta bloqueando a passagem. E o lugar em que voce aciona o poder de paralisar o tempo, para passar antes que o fogo volte. Assim que passar pelo fogo, vire a direita para pegar uma caixa com um PENA.61. Quando voce chegar a um lugar redondo que tem varias estatuas de ouro de deuses, olhe para a esquerda, que tem duas caixas com orbs e uma PENA. E quebre a estatua que falou com voce.62. A partir da li voce estara em um lugar em se deve passar encostado na parede. Voce vera que atras das grades tem duas caixas com orbs e um OLHO. Passe por esse compartimento e, no compartimento seguinte, voce podera cair para tras e chegar ate essas caixas.63. Depois do lugar em que voce tem que matar tres mulheres para abrir uma porta, voce mergulha em um poco de sangue. Ao emergir desse poco, vire-se para tras para encontrar duas caixas com muitos orbs.64. Quando voce encontrar aquela estatua de ave que cospe fogo, descongele todas as portas de todos os lados, pois la tem muitas caixas com orbs e uma PENA.65. Depois que voce passar por um lugar redondo em que tem varios cachorros verdes e soldados gigantes, suba pela escada a esquerda, plane para a direita, siga em frente e caia no buraco a esquerda, para encontrar cinco caixas com muitos orbs e um OLHO.66. Logo adiante, voce levara a estatua do tempo para a porta, a fim de conseguir impedir que o tradutor pule no abismo. Apos entrar no portal do tempo e acionar o poder do tempo, nao corra para pegar o tradutor. Volte para o lugar de onde tirou a estatua. La estara uma caixa especial de energia verde.67. Apos matar o tradutor, voce girara duas alavancas para soltar vapor que o conduzira ao teto. Quando chegar ao teto, va um metro para a esquerda, e depois, um metro para a direita. Solte-se para cair numa pequena plataforma que tem uma caixa com orbs.68. Depois que empurrar
o chao redondo para baixo, sendo atrapalhado pelos esqueletos, vire para a direita depois de sair pela porta. La tem duas caixas com orbs e uma PENA.69. Logo apos, voce enfrentara arqueiros e medusas. Quando terminar e for escalar o teto, vire para a esquerda, onde tem uma caixa com um OLHO.70. Ao descer desse teto, mate os soldados e atire flechas na bola vermelha que esta na parede da direita. Ela se quebrara revelando uma caixa com uma PENA e a caixa especial de energia azul. E nao e so isso. A direita dessas caixas tem uma parede quebravel. Ela e bem dura, mas, se voce quiser, pode tambem usar a energia amarela para quebra-la. Atras dessa parede tem uma alavanca que tira os espinhos da proxima armadilha pela qual voce tera que passar.71. Quando voce passar por essas duas armadilhas e pousar em solo firme, de uma planada de volta para a direita, onde tem uma caixa com um OLHO.72. Seguindo pelo corredor em que voce esta, podera ver o ponto de salvamento depois das lavas. A esquerda desse ponto tem uma caixa com orbs nas escadas de baixo.73. Quando voce passar pela sala dos espetos que saem do solo, vera tres caixas atras das grades. Para pega-las, pule e se dependure na parede da direita. De la, pule para a esquerda, onde estao as caixas com orbs e um OLHO.74. No lugar em que voce tem que levar a estatua como escudo contra as ondas de fogo, tem duas grades nas paredes. A da direita tem duas caixas, com orbs e uma PENA. A da esquerda tem duas caixas com orbs e energia azul. Mas voce pode pega-las na volta, pois nao haverao inimigos, nem ondas de fogo. E, a proposito, quebre a outra estatua. Lembre-se de que tinham duas estatuas. Uma voce usa como escudo, e a outra pode quebrar.75. Quando voce liberta a fenix e sobe pela escada, ve duas caixas. A da esquerda tem uma PENA, e a da direita tem orbs.76. Ao colocar o cristal azul na porta para abri-la, voce vera uma ponta de corrente para subir dependurado. Mas, antes de subir, va mais adiante ao corredor a esquerda, onde tem uma caixa com um OLHO.77. Depois que voce sopra o berrante e passa por aquela sala em que tem que colocar a coluna bloqueando o elevador, voce encontra duas alavancas para girar. Depois que girar a primeira, gire a segunda ate abrir a porta. Mas nao saia ainda, gire mais um pouco para abrir outra porta a direita, onde tem uma caixa com orbs.78. Depois de matar o polvo gigante, pegue um OLHO e uma PENA que estao nas duas caixas atras da fenix.79. Quando voce voa na fenix e chega aquele lugar onde o poder do tempo fica acionado constantemente, ajeite a armacao para bater nos sinos, gire a armacao para tras totalmente, paralise o tempo, pule sobre a armacao, paralise o tempo novamente, va para a ponta dela e pule para uma plataforma que fica atras, na parede da direita, onde
tem tres caixas com muitos orbs e um OLHO. Va tambem para a da esquerda, onde tem tres caixas com muitos orbs e uma PENA.80. Ao quebrar a cara da estatua gigante, pegue as duas caixas com orbs que estao no canto direito e no esquerdo.81. Depois de matar as duas irmas, pegue as duas caixas que estao nos dois lados do ponto de salvamento. Elas estao escondidas debaixo dagua, na beira da calcada, proximas ao ponto de salvamento. Tem uma PENA e um OLHO.82. E, para pegar as quatro caixas que estao sobre as duas plataformas mais a frente, pule primeiro na plataforma do meio, que e a do caminho do jogo. Depois, plane para as duas plataformas das caixas. Elas contem orbs, uma PENA e um OLHO.83. Quando for enfrentar a gorda gigante que tem varios bracos, pegue uma caixa com orbs, que fica dentro de um buraco que voce abre para prender uma das maos dela.
Eu posso brigar, xinga-la, dizer que nao a amo, que quero fugir de casa e que ela e chata. Mas a verdade que eu nao me imagino sem a minha mae, como eu vou sobreviver quando ela partir? Eu nao entendo porque as pessoas fazem as outras chorarem se podem fazer elas rirem, e tao simples e doi bem menos. Coloque sua maquiagem e um sorriso no rosto. Levante a cabeca e seja forte. Porque o mundo nao precisa saber que voce passou a noite chorando. A minha vontade agora e de estar onde voce esta, te abracar bem forte pra nao te soltar mais, so pra essa saudade toda ir embora de uma vez. E todo dia eu acordo e penso: vamos la, hoje vai ser melhor. Desculpa sociedade, mas eu nao nasci pra ser legal e nem pra ter os mesmo gostos que voces. Sorrir nao mata. Viver nao doi. Abracar nao arde. Beijar nao fere. Rir nao machuca. Voce nao tem motivos para nao tentar ser feliz. Nao sujo minhas maos para derrubar pessoas insignificantes, afinal, nada melhor do que ve-las tropecando no seu proprio fracasso. Tem dias que acordo tao fria, tao seca, tao estupida, tao sem sentimentos, tao revoltada, tao do contra que so o simples fato de eu existir ja me tira do serio. Mas tem dias que eu acordo apenas precisando de um abraco, apenas querendo achar algo que possa me fazer sorri ... Eu espero que um dia, voce olhe para tras, pense em mim e depois diga... Eu devia ter ficado com ela. A turminha de Monster High aumenta cada vez mais, o tempo todo criam novos personagens.Porem ainda nao inventaram filha de bruxa,filho do esqueleto,filha de feiticeira,filha do pirata,filha do palhaco mal,essas coisas sabe... Entao agora e so esperar todas as colecoes chegarem aki no Brasil. Eu vou mandar um email pra Monster High pedindo uma promocao bem legal,porem para isso precisamos de um abaixo assinado online entenderam ? Oh maiores informacoes deixem um comentario ou mandem um email : giuliagianne@hotmail.com ou me segue no twitter : @Giulia_LuAr que eu sigo de volta e te respondo.Bjoos Liaa Essa e Spectra,filha dos fantasmas.Esta prevista para chegar no comeco de 2012 Galera de Monster High. Spectra,Clawd,Lagoona,Draculaura,Frankie,Clawdeen,Deuce,Cleo,Ghoulia,Holt e Abbey. Letra-Tchau pra voceChay Suede So mais um dia normalPra mim sempre e igualFaco o que tenho que fazerE depois disso, tchauNao vao pensando que sou seuPois eu nao sou de ninguemSe ficar comigo vai gostarCuidado pra nao se apaixonarNinguem pra me cobrarTenho tempo entao eu tiro ondaSem pararEu to bem sem ninguemTenho voce, ninguem me temSou assim, vou falarE por enquanto nao quero mudarSozinho mas com todo mundoEu sou livre pra dizerTchau pra voceEu vi ela olhar pra mimEnquanto estou com voceSeu ciume te entregouIsso pra mim e so um jogoEu sei vai ser sempre assimEntao deixa eu falar de mimO que e meu e sempre meuE o que e seu e nossoNinguem pra me cobrarTenho tempo entao eu tiro ondaSem pararEu to bem sem ninguemTenho voce, ninguem me temSou assim, vou falarE por enquanto nao
quero mudarSozinho mas com todo mundoEu sou livre pra dizerTchau pra voceMas isso nao quer dizerQue um dia nao vai chegarA hora de arriscarMudar e recomecarEntao eu olho pra trazPenso nos erros e nao quero maisMe preocuparSo viverEu to bem sem ninguemTenho voce, ninguem me temSou assim, vou falarE por enquanto nao quero mudarSozinho mas com todo mundoEu sou livre pra dizerTchau pra voce
Operetta e filha do fantasma da Opera,e faz par com Holt Hyde,ela esta pra chegar junto com Abbey e Spectra,no comeco de 2012. Holt Hyde-Filho do Sr. e da Sra Hyde / Ghoulia Yelps- Filha dos Zumbis / Lagoona Blue - Filha do monstro do mar / Clawdeen Wolf- Filha do Lobisomen / Frankie stein- Filha do Frankenstein / Draculaura- Filha do Conde Dracula / Cleo de Nile- Filha da Mumia / Deuce Gordan- Filho da MedusaCreditos : Google/imagens Mesmo com chuva, milhares de fas se reuniram em uma casa de shows no Rio de Janeiro(HSBC ARENA) para assistir ao espetaculo da banda Rebeldes neste domingo de Natal (25). Foi a primeira apresentacao no Rio de Janeiro desde o inicio da turne.Fas aguardam proximo show no Rj. Letra- Voce e o melhor para mim - Arthur Aguiar e Lua Blanco Vou dizerTe levo em meu coracaoE eu preciso sempre ter por pertoEsse seu olhar, que me traz o solCom seus beijosEu posso ser ate ser imortalSe estamos juntosNada pode nunca me fazer chorar, nem me machucarEm meu corpoEm minha almaE eu te quero, sempreVoce e como um anjo pra mimTe amo, vem comigo pra ser felizEu seiEternamente vai ser assimVoce e o melhor pra mimQuando me olhaNada pode me pararEm seu corpoVejo o caminho que eu quero seguir, ate me perderEm meu corpoEm minhalmaE eu te quero, sempreVoce e como um anjo pra mimTe amo, vem comigo pra ser felizEu seiEternamente vai ser assimVoce e o melhor pra mimQuando me olhaNada pode me pararE o seu corpoVejo o caminho que eu quero seguirAte me perderEu te quero babyComo um anjo pra mimE eu te quero, sempreVoce e como um anjo pra mimTe amo, vem comigo pra ser felizEu seiEternamente vai ser assimVoce e o melhor pra mimTudo pra mimEu seiVem ser feliz, entaoComo um anjo pra mim Gente eu estou escrevendo uma historia,gostaria que voces comentassem se quiserem saber. O nome da historia ( que ta mais para um livro do que uma simples historia ) e : O sonho de Lia- A menina que pensa no futuro. Tambem estou escrevendo outras, aceito sujestoes .Grata.Lia Nefera de Nile,irma de Cleo de Nile,e e apenas 3 anos mais velha que Cleo. Incomedia WebSite X5 Evolution v9.1.2.1923 MULTILINGUAL-CRD CRD grupo ter lancado mais recente versao do WebSite X5 Evolution, ferramenta util para web designers / desenvolvedores. WebSite X5 Evolution 9 e a solucao mais versatil e completo, voce encontrara para criar sites atraentes, funcionais e profissionais, blogs e lojas on-line. Voce ficara surpreso com o quao facil WebSite X5 Evolucao 9 e para usar, mas o que e talvez o mais surpreendente e o poder absoluto ea totalidade dos recursos que ele oferece. Gracas a WebSite X5 Evolution 9 voce pode tomar em qualquer projeto de website, a partir de uma unica home page de um portal complexo, a partir de um blog pessoal de uma loja de pleno direito online. Crie um mapa do site e adicionar todas as paginas necessarias para isso: organiza-los em diferentes niveis, dando a cada um a importancia
adequada - WebSite X5 ira automaticamente criar e atualizar o menu principal para voce com base neste plano inicial, sem esquecer os SiteMap que os motores de busca ira utilizar para indexar paginas do seu site. Criando interessantes paginas multimidia e facil demais para ser verdade: Drag uso WebSite X5 Evolution 9 de & Drop tecnica para adicionar texto, tabelas, imagens, galerias de Flash e Javascript, videos, audio, animacao Flash, e-mail de formularios, widgets, listas de produtos e mais. Caracteristicas: Projetos ilimitados Niveis ilimitados e paginas 1.500 modelos de graficos Os modelos personalizados a partir do zero Adicionar texto, imagens, videos, audio, animacao em Flash, galerias, e-mail formularios, listas de produtos, codigo HTML e widgets Built-in motor de busca Definir menus, estilos e modelos Lojas on-line com a administracao de cartao de credito Blogs com podcasts e lanca video Noticias e feeds RSS Gerenciamento de acesso e areas dos membros Gestao classificado Multi-lingual locais FTP motor com conexao seguraNome de Lancamento: Incomedia.WebSite.X5.Evolution.v9.1.2.1923.MULTILINGUAL-CRD Tamanho: 417 MBNotas de instalacao 1.) Descompacte 2.) Instalar Nos incluimos 2 arquivos de instalacao para esta versao. Escolha o seu ficheiro de configuracao, olhando abaixo quais idiomas estao incluidas no arquivo de configuracao de sua escolha SETUP1 = DE, EN, ES, FR, IT, NL, PL SETUP2 = CZ, DK, PT, HU, PT-BR, RO, SK, SI, TR, BG, RU, JP 3.) Apos o processo de instalacao e feito "imRegister.exe" bloco com o seu programa de firewall / dispositivo. Se "imRegister.exe" e iniciado logo apos o processo de instalacao, feche-o antes de bloquea-lo. 4.) Iniciar "imRegister.exe", use nossos keygen para gerar uma chave de licenca e clique em "Next" 5.) Quando o programa de ativacao diz "Falha ao conectar" imprensa "Next" 6.) Codigo de desbloqueio Colar do nosso keygen para o programa de ativacaoNOTA: Todas as chaves sao baseadas em que o OS / maquina onde sao gerados NOTA: Lembre-se de desligar as atualizacoes automaticas de "Preferencias" NOTA: Os recursos da web que exige uma inscricao, sim .. voce nao tem permissao para usa-los a menos que voce comprar sua serie propria para esteDownloadhttp://netload.in/dateiLpuUQKpoRT/Incomedia.WebSite.X5.Evolution.v9.1.2.1923.MULTILINGUAL-CRD.rar.htmORhttp://rapidgator.net/file/23742008/Incomedia.WebSite.X5.Evolution.v9.1.2.1923.MULTILINGUAL-CRD.rar.htmlORhttp://turbobit.net/eee6mmvrg0xc/Incomedia.WebSite.X5.Evolution.v9.1.2.1923.MULTILINGUAL-CRD.rar.htmlORhttp://filefactory.com/file/1xu0ihs5r4x5/n/Incomedia.WebSite.X5.Evolution.v9.1.2.1923.MULTILINGUAL-CRD.rar
mais poder do que nunca para criar otimas imagens em luz desafiador. Tragam todos os detalhes que a camera capta em sombras escuras e destaques brilhantes. Agora voce tem mais poder do que nunca para criar otimas imagens em luz desafiador. Localizar e imagens do grupo por localizacao, facilmente afectar locais de imagens, ou tracar um percurso foto. Exibir automaticamente dados de localizacao GPS habilitados para cameras e celulares com camera. Organizar, visualizar e fazer ajustes para clips de video. Jogue e cortar clipes, extrair imagens fixas a partir deles, ou ajustar clips com a ferramenta Desenvolver rapida. Adobe Photoshop Lightroom v4.1 Multilingual Incl. Keymaker-CORE Voce tem duas opcoes: 1. Utilize o nosso keymaker remendo o arquivo hosts e, em seguida, registrar o aplicativo. 2. Adicione a seguinte linha no seu arquivo hosts localizado no C: \ Windows \ system32 \ drivers \ etc \ hosts: 127.0.0.1 activate.adobe.com Em seguida, use o nosso keymaker para registrar o aplicativo. Nome de Lancamento: Adobe.Photoshop.Lightroom.v4.1.Multilingual.Incl.Keymaker CORE- Tamanho: 766 MBDownloadhttp://letitbit.net/download/97439.95e477fbcd834837cf0c7dd2f5fd/Adobe.Photoshop.Lightroom.v4.1.Multilingual.Incl.Keymaker-CORE.rar.htmlhttp://shareflare.net/download/92038.95e477fbcd834837cf0c7dd2f5fd/Adobe.Photoshop.Lightroom.v4.1.Multilingual.Incl.Keymaker-CORE.rar.htmlhttp://www.filefactory.com/file/2pccermo9etl/n/Adobe.Photoshop.Lightroom.v4.1.Multilingual.Incl.Keymaker-CORE.rar
brincarao livremente com eles. Depois irao resgatar as brincadeiras dos pais, se os pais faziam brinquedos como os que os alunos fizeram, quais a brincadeiras que faziam quando crianca.Apos resgatarem de forma oral eles deverao registrar o que descobrira em casa.Quando tiverem registrado os alunos deverao produzir seu proprio poema. Ao final serao expostos cartazes contendo os brinquedos e brincadeiras que os alunos participaram e fizeram, quais as brincadeiras e brinquedos descobriram com os pais e o poema produzido pelos alunos. Previsao: 6 a 8 aulas.Espero que gostem!Comentem com sugestoes!Abracos!
e constantemente.11. Opte por cereais e derivados integrais para melhor aproveitamento das fibras e melhor funcionamento intestinal. Estes alimentos sao tambem um otimo veiculo para impedir a retencao das gorduras nas arterias.12. Evite alimentos com alto teor de gordura, como manteiga, toucinho, maionese, pele de frango e frituras.13. De preferencia a alimentos grelhados, assados ou cozidos. Verifique o consumo de oleo gasto mensalmente. O recomendado e de 12 lata de oleo por mes para cada adulto e 14 para cada crianca fazendo as grandes refeicoes em casa.14. Evite ter em casa: biscoitos recheados, batatas fritas, salgadinhos, sorvete, refrigerantes e doces. Deixem essas guloseimas para dias eventuais.15. Uma alimentacao equilibrada aliada a atividade fisica e a melhor forma de aprimorar e preservar sua saude.