thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Pedi a minha tristeza que caminhasse milhas daquiE fosse para bem longede toda a ilusao que ainda estava por vir.Pedi tambem pra felicidade voltar.Pois estou farta de tanto esperarDe tanto procurar, um pedaco dela por aqui.Pedi aos ceus em uma precePara que o desejo regressee a paz volte a reinar.Em uma mente tao confusacom uma ideia tao malucaDe que e possivel amar.@BLemes Quando os olhos das pastoras deixaram de secarMolharam-se eternamente, prontas para acenar.A fila na beira do cais mostravaO quao tristes aqueles pastores estavampelas pobres mocas, ali deixar.Todas crentes de que um dia,aquele barco iria voltar...Se punham calmamente todas juntas a rezar.Imploravam para os ceus para traze-los de volta para o lar.Depois que o barco sumiu na neblinaO mar passou a se encarregarde fazer com que as ondas e o tempoDevolvessem para as pastoras,aquilo que elas juraram amar.@BLemes Ao grande amigo reservo-lhe-te o meu abracoEm saudosos ombros onde conforta espacoPara dizer a mim das alegrias e fracassosPara apoiar nele teus anseios e cansacos.Voce bicho como eu, que tambem senteQue tambem sorri, que tambem mente.Bicho que tambem e genteQue sofre, sente fome e continua crente!Que deposita sua esperancas em pequenas felicidades.Que confia a mim suas tristezas repletas de saudades.Velho, novo amigo.Estas contigo escondido, um grande nobre coracao.Revela-te ou decifro-te, pelo teu olhar que segue o chao.Devora-me de alegria, meu saudoso, antigo irmao. E muito triste depositar todas as expectativas em alguem. E como dar ALL IN no poker e perder tudo quando ve que tem alguem levando de voce suas expectativas, sonhos e fichas embora. Quando me ensinaram a jogar poker, ainda valendo cafes, descobri o quao importante e aquilo que voce tem em maos. Nao importa se for apenas graos de cafes velhos, eles valem algo.A vida, pelo menos para mim, se assimila muito a uma jogada de poker. Quando estamos com tudo a flor da pele, mostramos nossas emocoes, nossas jogadas de cintura e o quanto sabemos fingir algo o tempo todo. E como um blefe, se mostrar "inteiro" mesmo nao tendo nenhuma carta alta na mao, mesmo nao tendo uma gota de felicidade ao depositar suas fichas ao centro da mesa. E e assim que vamos vivendo, apostando nossas esperancas, nossos desejos e graos de cafe. Esperando a todo custo, por um ALL IN que valha a pena. Quando o rei caiuOs soldados comecaram a implorarPara algum corajoso cavaleiroPude-se a tudo organizar.O povo precisava, de alguem para poder se alinharalguem que resolvesse os problemas, e pudessem confiar.Mesmo sem saber se ele estava la,Eles sempre por ele se punham a rezarPara terem os seus miseraveis sonhosUm objetivo para alcancar.(Deus existe, ou nos e que gostamos de imagina-lo? Como diz o ditado, a fe move montanhas, e as pessoas precisam de uma forca superior para conseguir mover a sua vida, eliminando problemas e seguindo em frente. Talvez isso tornou "Deus" o melhor amigo de grande parte da humanidade. Em um mundo tao cruel e repleto de distincoes, crer em algo passou a ser resolucao de problemas rapidos, atraves de promessas e oracoes.) Para carregar o seu mundo sobre as costas E
algo que precisa de sentimentosUm pouco de amorum pouco de tristezaum pouco de fracassoum pouco de dor.E preciso sim, que as coisas as quais eu carregoSejam tristes pra mim.Pra carregar o seu mundo sobre as costase preciso de um grande coracaoque aguente cada discordia, sem demonstrar decepcao.Para carregar o seu mundo sobre as costase preciso saber perdoar, pois durante o caminhomuitos sao os que irao te apedrejar.E apesar de tao pesado fardo, De tao cansada luta,Voce sempre deve continuar.Para mostrar ao mundo de outrosO quanto voce e capaz de carregar.
habilitacao especifica. A carga maior do curso, que dura em media quatro anos, e na area de ciencias humanas e sociais aplicadas. Alem de metodologias especificas, o aluno estuda a estrutura e o funcionamento do sistema de ensino, principios e metodos de administracao escolar e novas tecnologias educacionais. Para orientacao educacional, ha aulas de psicologia e metodologia. O curriculo inclui, ainda, disciplinas optativas, que permitem ao aluno complementar sua formacao em filosofia, historia ou artes. Algumas instituicoes mantem cursos com um foco especifico, como educacao infantil, educacao especial, licenciatura indigena (UFGD; veja tambem Educacao Basica Intercultural, na Unir) e educacao do campo (UFCG, UFFS-PR e UFPB, entre outras), para atuacao em escolas rurais. Alem disso, outras escolas oferecem cursos como comercio e administracao, construcao civil e eletronica, que formam professores. O estagio e obrigatorio. Duracao media: quatro anos. Outros nomes: Comercio e Adm.; Constr. Civil; Educ. do Campo; Eletron.; Ped. Soc.O que voce pode fazerAdministracao escolarGerenciar os recursos humanos, materiais e financeiros dos estabelecimentos de ensino.EnsinoLecionar nas cinco primeiras series do Ensino Fundamental.Educacao especialDesenvolver material didatico e ministrar aulas para criancas e adultos portadores de deficiencia.Orientacao educacionalDar assistencia aos estudantes com o uso de metodos pedagogicos e psicologicos.Pedagogia empresarialDesenvolver projetos educacionais, sociais e culturais para empresas, ONGs e outras instituicoes.Supervisao educacionalOrientar professores e educadores e avaliar seu trabalho, para melhorar a ade do ensino.Treinamento de recursos humanosDesenvolver programas de treinamento para os funcionarios de uma empresa.
data de 1835. A escola foi criada em Niteroi (RJ). Depois disso, poucas instituicoes de formacao foram criadas. So no inicio do seculo XX, por volta dos anos 30, os primeiros cursos de licenciatura para formacao superior de professores foram estruturados. Mesmo assim, apenas nos grandes centros urbanos da epoca.- Em 1827, D. Pedro I instituiu que a educacao superior seria de responsabilidade do governo imperial. O Ensino Superior era destinado exclusivamente a formacao das elites do pais. Foi assim ate a primeira metade do seculo XX. So na decada de 60, o poder publico passou a se preocupar com a democratizacaoGrandes EducadoresPaulo Freire - Paulo Reglus Neves Freire, educador pernambucano, viveu entre 1921 e 1997. Ficou conhecido pelo empenho em ensinar os mais pobres; por isso, tornou-se uma inspiracao para geracoes de professores. Paulo Freire desenvolveu um metodo inovador de alfabetizacao, a partir de suas primeiras experiencias em 1963, quando ensinou 300 adultos a ler e a escrever em 45 dias. Suas principais obras foram a Pedagogia do Oprimido (1968), Pedagogia da Esperanca (1992) e A Sombra desta Mangueira (1995).Anisio Teixeira - O educador Anisio Espinola Teixeira introduziu no pais o conceito de escola gratuita e para todos. O educador baiano, que viveu de 1900 a 1971, entendia a escola como uma instituicao democratica, que oferecesse as mesmas oportunidades a filhos da classe alta e do proletariado. Defendia os principios de um sistema educacional publico, gratuito e obrigatorio - que, mais tarde, fariam parte da Constituicao. Fundou a Universidade de Brasilia (UnB) e a Comissao de Aperfeicoamento de Pessoal de Nivel Superior (antigo nome da Capes). A participacao de Anisio foi tambem fundamental na elaboracao e aprovacao da Lei de Diretrizes e Bases de 1961, que definiu os rumos da educacao no Brasil.Darcy Ribeiro - Darcy Ribeiro era professor, etnologo, antropologo, ensaista e romancista, nascido em Montes Claros (MG), em 1922. Formou-se em Ciencias Sociais pela Escola de Sociologia e Politica de Sao Paulo (1946), com especializacao em Antropologia. Ribeiro foi Diretor de Estudos Sociais do Centro Brasileiro de Pesquisas Educacionais do MEC (1957-61) e participou, com Anisio Teixeira, da defesa da escola publica e da criacao da Universidade de Brasilia, da qual foi o primeiro reitor. Foi Ministro da Educacao e Secretario de Educacao do Rio de Janeiro, quando ficou encarregado de implementar os Centros Integrados de Educacao Publica (Cieps), escolas de tempo integral com projeto politico-pedagogico inovador. Faleceu em Brasilia, em 1997.
A Faculdade de Ciencias Humanas de Garca FAHU conquistou um resultado muito positivo para a cidade e regiao. De acordo com o Indice Geral de Cursos (IGC) divulgado pelo Instituto Nacional de Pesquisas Educacionais (INEP) a faculdade ficou em 31.o no Estado, entre as 361 avaliadas. No pais, segundo divulgado, ela ficou na posicao 73.a, num universo de 1.451 faculdades. Os resultados que foram divulgados na tarde de quinta-feira, 13, no site oficial do orgao apontam que a Faculdade de Ciencias Humanas de Garca obteve desempenho 4 no indice. O Inep coloca que indices 1 e 2 sao considerados insatisfatorios, indice 3 razoavel e indices 4 e 5 sao considerados bons. A Faculdade de Ciencias Juridicas e Gerenciais de Garca FAEG - e o Instituto Superior de Educacao de Garca IESG - sairam razoavel na avaliacao e conquistaram o indice 3. A primeira ficou em ficou na 131.a posicao no Estado e em 348 no pais, enquanto que a segunda ficou em 208.o lugar no Estado e 609a no pais. Ja as faculdades de Agronomia e Engenharia Florestal de Garca FAEF e Instituto de Ensino Superior de Garca IESG ficaram com resultados insatisfatorios e na avaliacao obtiveram o conceito 2. Entre as 361 faculdades avaliadas no estado, o Instituto de Ensino Superior de Garca ficou em 274.o lugar, e a faculdade de Agronomia ficou em 290.a posicao. Ja no ranking nacional, entre as 1.451 instituicoes analisadas, a primeira ficou em 924 lugar enquanto que a segunda ficou na 1.021 posicao. Na regiao mostraram um bom desempenho a Universidade de Marilia que foi a setima universidade no Estado em classificacao, entre 36 analisadas. Ja no pais ficou na 81.a posicao entre 172. No ambito das faculdades a Faculdade de Medicina de Marilia foi a melhor classificada, com conceito 4, ficou em 24.o lugar no Estado e 52 no pais. Na avaliacao as instituicoes tambem foram subdivididas com a classificacao de Centros Universitarios e, neste contexto o Centro Universitario Euripedes de Marilia obteve a nota 3. Entre 148 centros avaliados no pais ficou na 53.a posicao e entre os 49 centros do estado ficou na 13.a posicao. As notas obtidas mostra a qualidade do ensino superior no interior paulista e Garca vem mostrando sua forca. O que e o IGC O Indice Geral de Cursos da Instituicao (IGC) e um indicador de qualidade de instituicoes de educacao superior, que considera, em sua composicao, a qualidade dos cursos de graduacao e de pos-graduacao (mestrado e doutorado). No que se refere a graduacao, e utilizado o CPC (conceito preliminar de curso) e, no que se refere a pos-graduacao, e utilizada a Nota Capes. O resultado final esta em valores continuos (que vao de 0 a 500) e em faixas (de 1 a 5). O CPC e uma media de diferentes medidas da qualidade de um curso. As medidas utilizadas sao: o Conceito Enade (que mede o desempenho dos concluintes), o desempenho dos ingressantes no Enade, o Conceito IDD e as variaveis de insumo. O dado variaveis de insumo que considera corpo docente, infra estrutura e programa
pedagogico e formado com informacoes do Censo de Educacao Superior e de respostas ao questionario socioeconomico do Enade. A forma do calculo do CPC tem implicacoes sobre a representatividade do IGC. Para um curso ter CPC e necessario que ele tenha participado do Enade com alunos ingressantes e alunos concluintes. Portanto, o IGC e representativo dos cursos que participaram das avaliacoes do Enade, com alunos ingressantes e concluintes. Como cada area do conhecimento e avaliada de tres em tres no Enade, o IGC levara em conta sempre um trienio. Assim, o IGC 2007 considerou os CPCs dos cursos de graduacao que fizeram o Enade em 2007, 2006 e 2005; o IGC 2008 considerou os CPCs dos cursos que participaram do Enade em 2008, 2007 e 2006; e assim, sucessivamente. A medida de qualidade da graduacao que compoe o IGC e igual a media dos CPCs para o trienio de interesse. A Avaliacao dos Programas de Pos-graduacao, realizada pela Capes, compreende a realizacao do acompanhamento anual e da avaliacao trienal do desempenho de todos os programas e cursos que integram o Sistema Nacional de Pos-graduacao, SNPG. Os resultados desse processo, expressos pela atribuicao de uma nota na escala de 1 a 7 fundamentam a deliberacao CNE/MEC sobre quais cursos obterao a renovacao de reconhecimento, a vigorar no trienio subsequente. A medida de qualidade da pos-graduacao que compoe o IGC e uma conversao das notas fixadas pela Capes.
e, talvez, o mais importante: um dos artigos do plano foi vetado pela presidencia. Era a proposta de aumentar a parcela do Produto Interno Bruto (PIB) investida em Educacao de 4 para 7%. Sem dizer de onde viria o dinheiro, o PNE de 2001 virou letra morta antes de nascer.A nova edicao parece ter ganho com os erros do passado. Centrado nas demandas da Conferencia Nacional de Educacao (Conae) do ano passado, o Ministerio da Educacao (MEC) preparou um plano que comeca agora a ser debatido pelo Congresso, aguardando a aprovacao dos parlamentares. Sucinto, o documento tem 20 metas, a grande maioria quantificavel por estatisticas. Alem das citadas no inicio deste texto, outras seis dizem respeito a Educacao Infantil e ao Ensino Fundamental: universalizar o atendimento aos estudantes com deficiencia, oferecer ensino em tempo integral em 50% da rede publica, atingir media 6 no Indice de Desenvolvimento da Educacao Basica (Ideb) nas series iniciais e 5,5 nas finais, oferecer 25% das matriculas da Educacao de Jovens e Adultos (EJA) integradas a Educacao profissional nas series finais, atender 50% das criancas de ate 3 anos e erradicar o analfabetismo - as duas ultimas, reedicoes do PNE de 2001, o que da uma medida do fracasso da antiga versao.
necessidades do jogador de golfe contribui para melhorar a qualidade das tacadas, promovendo mais potencia e controle da direcao.As pesquisas mostram que o golfe esta em sexto lugar na lista dos esportes que mais provocam lesoes. Mais de 50% dos jogadores sofrem de algum tipo de dor nas costas e a maioria encara isso como natural do esporte.A principal razao das lesoes de coluna no golfe sao fraqueza muscular combinada com biomecanica errada durante o swing. O movimento do downswing combina torcao, flexao lateral e compressao (principalmente nas vertebras L3 e L4). Tudo isso em um movimento de acumulo de energia que dura menos de um segundo.Um fator chave no condicionamento fisico do jogador de golfe e a habilidade de rotacionar o tronco mantendo uma base estavel. A flexibilidade de rotacao permite que o jogador trabalhe com maior amplitude de movimento, fazendo com que o taco suba mais durante o backswing o que se resume em maior potencia na tacada.Muitas vezes por causa da falta de flexibilidade, o corpo tende a fazer ajustes no movimento pra compensar esta deficiencia e acaba provocando lesoes nos ombros, quadril e joelhos. Por este motivo a flexibilidade de rotacao de tronco com estabilizacao de quadril e tao importante para o golfista.Outro fator no condicionamento fisico do jogador e o fortalecimento dos musculos que formam o Power house ou Centro . Estes musculos, principalemente o tranverso abdominal, formam uma faixa de protecao ao redor da coluna e evitam lesoes. Os musculos do Centro ajudam a manter o equilibrio e a postura neutra da coluna o que e extremamente importante na hora do jogo para ter consistencia nas tacadas.Lembre-se: sentir dor nas costas durante o jogo nao e normal e nem deve ser ignorado. Com Pilates para golfe voce pode evitar a dor e ter uma experiencia mais proveitosa no campo!Fonte: Revista Pilates
As gestantes so devem praticar Pilates com acompanhamento profissional. A seguir, veja os beneficios que alguns movimentos devidamente orientados podem trazerPilates alivia desconfortos da gravidezO corpo muda rapidamente durante a gestacao, o que causa desconforto, dores e ma postura. Mas tudo isso pode ser amenizado com o metodo de condicionamento fisico Pilates. Desde que nao haja contraindicacao medica, as gravidas podem comecar o exercicio logo depois do terceiro mes de gestacao e manter a pratica ate o final do setimo. Os beneficios? A modalidade alonga e fortalece a musculatura, principalmente a de abdomen, gluteos e parte inferior das costas, considerada o centro de forca do corpo e responsavel pela sustentacao da coluna vertebral.Alem de ganhar condicionamento fisico e bem-estar e controlar o peso, a gestante que faz Pilates ainda tem um ganho extra. Um abdomen mais forte vai facilitar o trabalho de parto. Nessa hora, o utero se contrai para expulsar o bebe e, por um ato reflexo, a mulher tambem faz pressao abdominal, que e importante para empurra-lo pelo canal vaginal. Um abdomen mais forte facilita esse trabalho. Nos momentos finais, ha um relaxamento do perineo que permite a passagem da crianca, explica o ginecologista e obstetra Alexandre Pupo, do Hospital Sirio-Libanes. Outra vantagem para levar em conta: Depois do nascimento, se essa musculatura estiver bem treinada, ela se recupera mais rapidamente, continua o obstetra.Nessa pratica, a prioridade e a qualidade e a execucao correta dos exercicios, e uma das grandes preocupacoes do instrutor e garantir a postura adequada do aluno. O objetivo nao sao as repeticoes excessivas e a utilizacao de muita carga, explica Ludmila Pedroso, terapeuta ocupacional e instrutora de Pilates do CGPA (Centro de Ginastica Postural Angelica).Cuidados que a gestante deve tomar- Nenhuma gestante deve iniciar qualquer atividade fisica sem passar por uma avaliacao de seu medico de confianca. Essa e uma condicao fundamental para garantir a saude da mae e do bebe. Durante o pre-natal, tambem e importante que a mulher converse com o obstetra sobre sua pratica.- A duracao de uma aula para gestante e a mesma de uma aula convencional uma hora e sao recomendadas pelo menos duas aulas por semana para que a gestante possa sentir os beneficios da pratica em seu dia-a-dia.- Gestantes com placenta previa ou baixa ou que tenham alguma doenca que coloque a gravidez em risco nao devem praticar a atividade.- Com a gravidez avancada, nao e indicado deitar de brucos, pois a posicao comprime o utero contra as costas e diminui a quantidade de sangue que chega ao bebe. A mae tambem nao deve prender a respiracao por muito tempo durante o exercicio porque o bebe tambem fica sem oxigenio.- As gestantes nao devem praticar nenhuma atividade que eleve a frequencia cardiaca a mais de 120 batimentos por minuto, pois isso diminui a circulacao sanguinea.- Nao dispense o instrutor, orienta o obstetra do Hospital Sirio-Libanes. Por causa da barriga, o equilibrio da mae fica alterado e o risco de quedas pode ser maior.- Busque um centro especializado tanto na aplicacao do Pilates como na formacao de instrutores do metodo.
anos de idade. A marcha da crianca aproxima-se muito a do adulto aos sete anos de idade e poucas diferencas sao encontradas. A estrutura ossea do pe, porem, nao esta completa nessa idade, pois a crianca continuara crescendo ate mais ou menos os 12 anos de idade para os meninos e 10 anos de idade para as meninas.Quando uma crianca esta em fase de desenvolvimento, os calcados nao devem ter salto e a sola deve ser reta e firme o suficiente para dar estabilidade, pois o aumento da altura do calcanhar provoca modificacoes no padrao de caminhar. Ou seja, quanto mais alto o salto, menor a participacao do antepe no caminhar.(fonte: The Hollywood Gossip)Por que as criancas nao devem usar salto altoAtualmente as criancas estao sendo induzidas a utilizar calcado com salto cada vez mais cedo.As consequencias sao:- O pe da crianca sofre sobrecarga na regiao anterior (frente) do pe, o que em longo prazo pode gerar alteracoes dolorosas e/ou adaptativas levando a crianca a nao conseguir andar sem salto devido ao encurtamento da musculatura da panturrilha (batata da perna) e a fadiga da musculatura;- Essa sobrecarga nos musculos pode prejudicar a estabilidade do pe e causar entorses ou quedas.- A maior ocorrencia da fadiga muscular causada por essa sobrecarga leva a diminuicao da forca muscular na perna, o que pode reduzir a amplitude de movimentos normais do pe, e isso provavelmente acarretara prejuizos na fase de crescimento da crianca.- O salto alto pode trazer problemas na coluna porque o esqueleto da crianca e imaturo. Ou seja, ainda nao esta totalmente formado e com isso ocasionara graves alteracoes posturais e deformacao principalmente na coluna. Nas alteracoes posturais podemos incluir as hiperlordoses lombar e cervical (aumento da curva natural da coluna lombar e cervical), encurtamento da musculatura da panturrilha e diminuicao da forca dessa musculatura, podendo inclusive gerar uma atrofia que nao podera ser reposta na idade adulta. Essa crianca quando crescer, ou um adulto que usou salto alto a vida toda, podera ter uma atrofia muscular que muitas vezes sera irreversivel e dolorosa para o alongamento, sem permitir uma marcha descalca, exceto na ponta dos pes.Qual deve ser a altura ideal do salto?Para manter o conforto e reduzir riscos de lesoes escolha sapatos com elevacao do salto por volta de 2 cm.O salto baixo assemelha-se a atividade da marcha descalca, mas nao produz, de fato, essa mesma marcha.Nao importa se as fabricas de calcados infantis tentam atrair as criancas com sapatos cada vez mais com cara dos adultos. O importante mesmo e garantir um futuro bom e confortavel para a coluna da crianca. Noticia retirada do site: www.fisioterapia atual.com.br
uma associacao significativa com a reducao do risco para o desenvolvimento de cancer de colon em ate 40% entre os individuos mais fisicamente ativos. Em contrapartida, tem-se observado que o exercicio fisico exaustivo aumenta a producao sistemica de radicais livres, com consequente aumento dos danos oxidativos ao DNA, alem de deprimir a funcao imune global, eventos estes, relacionados ao aumento do risco para o desenvolvimento de cancer (DEMARZO, 2005).Quanto ao sedentarismo e a constipacao intestinal idiopatica, a recomendacao de atividade fisica regular e ainda assunto controverso. Dado este, confirmado por meio de estudos que avaliaram a relacao entre estes fatores (WANNMACHER, 2005). Em estudo realizado por DALEY et al. (2008), os resultados foram positivos, destacando ate a possibilidade de que o exercicio seja uma intervencao eficaz na minimizacao dos sintomas em pacientes com sindrome do intestino irritavel, que pode ser o caso dos pacientes com constipacao predominante.A escolha do metodo Pilates como atividade fisica, pode contribuir tambem para o equilibrio da mente e do corpo, alem de ajudar no controle da ansiedade. Os movimentos do Pilates trabalham e fortalecem principalmente a musculatura de sustentacao do abdomen, lombar, assoalho pelvico e gluteos. Esses musculos sao responsaveis pela melhora da postura, aliviando dores nas costas e consequentemente auxilia a saude do orgao intestinal.De forma geral, CHEN e NOBLE (2009) confirmam a existencia de hipoteses que associam o exercicio a diversosbeneficios do trato gastrointestinal, porem, sugerem que mais estudos experimentais sao necessarios para confirmar tais afirmacoes.Confira as dicas para evitar a prisao de ventre:Mexa-se! Nao esqueca que os intestinos sao musculos. Se voce passar o dia sentada, seu sistema digestivo fica lento. Estudos indicam que as pessoas sedentarias sao 3 vezes mais passiveis de sofrer de prisao de ventre. A pratica de exercicios fisicos aumenta o fluxo sanguineo no abdome e estimula os movimentos intestinais.Descanse bem!Pare tudo e va ao banheiro! Ao sentir necessidade, quanto mais tempo voce demorar a ir ao banheiro, mais agua e absorvida, e mais duras ficam as fezes.Beba muito liquido! Tome liquidos em todas as refeicoes. Inclua no seu dia-a-dia alimentos liquidos, como sopas e molhos, alem de agua, leite desnatado e sucos.Consuma alimentos ricos em fibras todas as refeicoes! Mas se voce nao tem o habito de comer fibras, comece com pequenas doses, para nao causar um desarranjo intestinal.Certifique-se de que sua alimentacao nao esteja pobre demais em gorduras! As gorduras podem funcionar como lubrificantes. Portanto, um pouco de azeite e nozes, por exemplo, podem ajudar nesse processo.Sempre antes de comecar a fazer qualquer tipo de dieta ou reeducacao alimentar procure um profissional qualificado.Fonte: Drauzio Varella, physio-terapia.blogspot, rgnutri, equilibriofisioterapiaepilates.blogspot