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Peco a nossos internautas para que ao entrar no blog da Galera, que va tambem em outras redes sociais nos procurar temos E-mail, MSN, Facebook, Twitter! Quem puder nos seguir e nos curtir no Facebook e no Twitter. Agradecemos desde ja! Ass: Guilherme Pedo Vens. Ontem passamos em turmas de nossa escola do turno da manha, para conversarmos e dialogarmos um pouco sobre o bullying. O papo foi mais serio do que no turno da tarde... Foi muito legal, o bullying foi bem esclarecido! Iremos voltar no turno da manha e da tarde. A experiencia tambem foi otima!!!Ass: Guilherme Pedo Vens. Eu so acredito no Espirito Santoespirito esse que provoca amor ao proximocaso contrario me levantoe vou parar aonde jesus habita ESSA LINGUAGEM COMPARA-SEA DOS ANJOSCRESCEMOSE A MAIORIA ESQUECEQUE SOMOSMAIS QUE ANJOS todos deveriam agir como uma Irma esta escrito emEclesiastesvai , pois come com alegria o teu pao e bebe o teu vinhocom o coracao contente pois ha muito que Deus se agrada de tuas obrassejam sempre alvas as tuas vestes, e nunca falte oleo na tua cabecagoza a vida com a mulher que tu amas, todos os dias de tua vida vaos quais deus te deu debaixo do sol, todos os dias de tua vida va pois esse e o teu quinhao nesta tua vida e do teu trabalhoque tu fazes debaixo do sol Cerimonia: Igreja Evangelica de Confissao Luterana no Brasil - Centro - Indaial - SCRecepcao: SRI - Sociedade - Indaial - SCData: 05/03/2011 Opcao Video Producoes - Desde 1989 - Indaial - SC Filmagem Digital FULL HD / Edicao / FotosAlzir / ThiagoFone: (47) 3333-1941 - (47) 9118-5456 - (47) 9191-8162 MSN: contato@opcaov.com.br Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Foto: cedida pelo FOTO CENTRAL - Valdir. Cerimonia: Paroquia Luterana - Centro - Blumenau - SCRecepcao: Hotel Plaza - Salao Cristal - Blumenau - SCData: 16/10/2010 Opcao Video Producoes - Desde 1989 - Indaial - SC Filmagem Digital FULL HD / Edicao / FotosAlzir / ThiagoFone: (47) 3333-1941 - (47) 9118-5456 - (47) 9191-8162 MSN: contato@opcaov.com.br Foto: cedida pelos Noivos Lia & Marcelo. Foto: cedida pelos Noivos Lia & Marcelo. Foto: cedida pelos Noivos Lia & Marcelo. Foto: cedida pelos Noivos Lia & Marcelo. Cerimonia: Capela Santo Antonio - Centro - Blumenau - SCRecepcao: Castelo Eventos - Blumenau - SCData: 12/03/2011 Opcao Video Producoes - Desde 1989 - Indaial - SC Filmagem Digital FULL HD / Edicao / FotosAlzir / ThiagoFone: (47) 3333-1941 - (47) 9118-5456 - (47) 9191-8162 MSN: contato@opcaov.com.br Video Full HD Foto: cedida
pelo MELQUI ZAGO. Foto: cedida pelo MELQUI ZAGO. Foto: cedida pelo MELQUI ZAGO. Foto: cedida pelo MELQUI ZAGO. Foto: cedida pelo MELQUI ZAGO. Foto: cedida pelo MELQUI ZAGO. Foto: cedida pelo MELQUI ZAGO. Foto: cedida pelo MELQUI ZAGO. Foto: cedida pelo MELQUI ZAGO. Foto: cedida pelo MELQUI ZAGO. Foto: cedida pelo MELQUI ZAGO. Foto: cedida pelo MELQUI ZAGO.
SCData: 23/07/2011 Opcao Video Producoes - Desde 1989 - Indaial - SC Filmagem Digital FULL HD / Edicao / FotosAlzir / ThiagoFone: (47) 3333-1941 - (47) 9118-5456 - (47) 9191-8162 MSN: contato@opcaov.com.br Foto: cedida pelo Andrei & Michelle - www.focusfotos.com.br.Foto: cedida pelo Andrei & Michelle - www.focusfotos.com.br.Foto: cedida pelo Andrei & Michelle - www.focusfotos.com.br.Foto: cedida pelo Andrei & Michelle - www.focusfotos.com.br. Foto: cedida pelo Andrei & Michelle - www.focusfotos.com.br.
com a propria vida.Nao devo temer. O caminho e so de ida.Eis a consequencia e nao a causadessa interminavel batalha.Nao havera vencedor, apenas restarao odio e a dor.E, por favor, nao tente entender...em vida, fui treinado para morrer.http://br.noticias.yahoo.com/s/afp/eua_terrorismo_al_qaeda
Com e sem henna Bronzeamento a jato com material individual e descartavel com vacuo terapia, corrente russa e ultra-som Eu estou feliz, na verdade sou feliz hoje mais do que ontem porque eu estou começando a me entender. Não preciso beber pra ser eu, não preciso me esforçar pra ser melhor para as pessoas gostarem de mim. Posso me sentir bem comigo mesma se eu conseguir manter o equilíbrio. Se a razão prevalecer nas minhas escolhas posso conseguir ficar em paz comigo mesma , com os outros e com o mundo. Se eu deixar os meus desejos prevalecer sem antes analizar as vantagens ou desvantagens de reealiza-los, perco o equilíbrio e me perco novamente. Não posso parar pra recomeçar toda vez, pois seguir sem ter que ficar parando enquanto o tempo continua passando é valorizar a vida. Sempre temos que está aproveitando o nosso tempo com coisas boas, construtivas... o mundo está cheio de coisas boas para conhecer. Por que viver todo tempo pensando em coisas bobas, em pessoas que não dão a mínima pra você se você pode está aprendendo a cada dia e criando novos pensamentos, valorizando pessoas que valorizam você? As vezes certas coisas te impedem de perceber a realidade do mundo, perde a noção de saber o que tem que fazer da sua vida... Não podemos querer ser sempre vítimas e culpar os outros das nossas atitudes se somos adultos e capazes de saber o que é certo e errado. Sentimento de ódio, mágoa, pena, carinho, amor(claro que com nossa fámilia é diferente),é bobagem, mas devemos saber ser éticos, justos, respeitar e ajudar o próximo. Não quero mais me importar com esses sentimentos porque não tem muita ultilidade, não me trouxeram muitas vantagens, só preciso fazer a minha parte, dar minha contribuição neste mundo de alguma forma. Não acredito em juízo final, não serei eterna, mas os átomos que compõe meu corpo serão, porque acredito em Lavousier " na natureza nada se perde, nada se cria, tudo se transforma. Nao, Baby. Mudei de opinião. Acabei de ler algumas páginas do meu diário de quando namoravamos. Só coisa triste. Muitas vezes me acusastes injustamente. Você sabia que eu gostava de ti e me controlava direitinho, eu sempre ia te implorar para voltar comigo, sempre te escrevia carta te implorando por uma chance, ou mandar um monte de mensagem te falando de amor,sempre tinha que fazer o que você exigia. Tem coisas que eu li que me fez relembrar do seu lado monstro. Logo encima do meu blog eu escrevi que vivo em busca de aprendizado, de experiêcia para a vida. Procuro aprender com a vida algo que sirva de resposta para minhas perguntas, entender o mundo, a alma,a religião e o sentimento. Esqueci de colocar que também procuro me entender. O que é mais fácil entender o mundo, a alma, a religião o sentimento ou você mesmo? Resolvir escrevrer hoje, nao por que me sinto sozinha, mas porque me sinto sem voce... Voce estar sem mim, mas nao se sente sem mim... Eu nao domino seus pensamentos, mas o
Baby, eu estava ouvindo a música que sempre ouvia pensando em você e pensei assim... E se agente se apaixonar novamente? Eu queria ter continuado só sua. Você deveria ter sido o único homem pra mim. Acho tudo uma droga agente ter se perdido um do outro... Amanhã nós marcamos um encontro, mas acho que vai ser um desastre. será que vai ser o mesmo encanto de antes? Nao Baby, eu não me vejo mas em contato com o calor do seu corpo, por isso te disse que podemos nos ver como amigos. Nao sou mais aquela garota que você controlava, mas eu preferia ter continuado cega por você, mas quis me desprender e experimenter a liberdade. Fiz tanta bobagem pra chegar aqui pra me arrepender e te dizer que seria melhor que nós nunca tivesse nos separados, porque nada do que eu passei sem você não valeu a pena. Sabe Baby? Talvez fosse melhor nunca ter te esquecido, ou que nunca tivesse nos afastado, pois qualquer relacionamento daria dado o mesmo. Se soubesse que tudo fosse a mesma coisa nao teria feito o que fiz com o nosso relacionamento. Eu fiquei louca quando te perdi, mas você nunca virou as costas quando precisei, você mesmo ajudou a curar as feridas que a nossa separação me trouxe. Infelizmente não tenho muitas lembranças da gente, porque sempre tudo foi tão repetitivo. Não posso dizer que ainda te amo, mas que lamento eu ter desitido quando você quis voltar comigo. Agente brigava, mas nunca era o fim, quando você me deixou a ultima vez não fui mais atrás como sempre fazia, o tempo passou e as coisas dentro de mim ja nao era mais a mesma. Eu havia começado a amar outra pessoa algo que achava ser impossivel de acontecer. Baby, ainda guardo os meus diarios de quando eu escrevia pensando em você. Muitos são escritos em momentos tristes. Quando leio novamente sinto um pouco de raiva, porque muitas vezes levava a culpa sem merecer. Não me acostumo mais com esse teu jeito seco e frio de ser, porém você é o único que sabe de mim e não me chama de doida. Nao deveria nunca ter me desapegado de você... Eu realmente quero que você morra, mas que essa morte seja esse teu jeito de me tratar. Baby, te tranformei em um monstro na cabeça de algumas pessoas, até em minha própria cabeça as vezes. Obrigada pelo um único almoço e por um único banho de praia ao meu lado, mesmo que nunca chegamos a dormir coladinhos na cama nenhuma única vez,eu agradeço esses raros momentos durante 4 anos que estivemos juntos. Sonhei muito com o dia que saíriamos juntos para apreciar o por do sol e o vento da praia, infelizmente quando este dia chegou já não significava nada pra mim. O Baby só é passado. Foi um alívio deixar de gostar dele. Quantos momentos triste você ele me proporcionou... Vou escrever uns trechos do meu diário aqui de quando escrevia pensando nele." Me sinto tão feliz porque ainda posso te ter
ao meu lado. Não sei o que será de mim no dia em que não mais poder tê-lo. Não sei pensar em viver sem você. Não imagino meu futuro sem a sua presença. Quero tê-lo para sempre. Sei que não podemos casar, ter filhos, mas eu o amo de qualquer forma e não me preocupo com o futuro, só quero aproveitar casa momento ao seu lado. "Este texto foi escrito no dia 06 de dezembro de 2008, estava feliz porque haviamos voltado.Agora este escrevi quando nos separamos novamente.Estava com o baby e cheguei em casa quase chorando porque me acusou de traição, me tranquei no quarto e comecei a escrever."Estou triste, triste porque o Baby não acredita em mim, todo amor que eu sinto não é sufucuente. Não sei o que preciso fazer para provar o quanto eu o amo. Me sinto tão magoada com as acusaçōes dele. Me dar uma dor muito forte ele pensar assim de mim. Eu quero sumir e dormir para sempre. estou chorando tão profundo. As lágrimas não querem parar. Amanhã meus olhos estarão horríveis. Todos vão perceber que chorei, que não dormir bem. Baby, não sei o que dizer. Tudo que sinto por ti esta aqui no meu coração e vc não pode sentir. Mesmo que fosse meu ultimo dia desse mundo, meu ultimo suspiro eu te amaria. Quem falou de mim mentiu e vc acreditou. Como posso sem sentir a falta dele? Ele é o homem que quero para sempre. Por que meu Deus nao posso ser feliz com homem que amo?"
Hoje foi um dia qualquer, aqueles em que voce acorda tendo algo já para fazer e indo para a cama cansada do dia que teve. Hoje foi um daqueles dias, em que penso em você olhando da janela do ônibus distraída, indo rumo a faculdade, é um dia daqueles que ainda derramo lagrimas de saudade no silencio da noite. Hoje nao tem bebida alcoolica, para criar coragem pra te ligar, mesmo que seja para falar merda... Uso de whey protein por intolerantes e alergicos ao leite.A atividade fisica tem feito parte da vida de milhoes de brasileiros que se preocupam com a boa forma e qualidade de vida. O verao esta chegando e com ele as academias sao invadidas por mais pessoas querendo malhar, adquirir massa muscular e perder aqueles quilinhos extras.O whey protein esta na moda, muitos esportistas tem o habito de tomar, mas muitas pessoas nao sabem como e porque utiliza-lo. Esse suplemento alimentar pode ser consumido sem restricoes por quem possui intolerancia a lactose ou alergia as proteinas do leite?Os suplementos alimentares tem sido cada vez mais adotados nas academias e o whey protein e um dos campeoes de vendas. Esse suplemento e a proteina do soro do leite extraida durante a transformacao do leite em queijo. Dai seu significado: whey (soro do leite) protein (proteina). Essa proteina pode ser utilizada por atletas que necessitem repor a perda proteica durante o treino e para quem quer emagrecer, sem perder massa muscular.Excelente fonte de aminoacidos essenciais, sem adicao de gorduras, o whey protein promove maior retencao de nitrogenio (fator de crescimento muscular), e rico em antioxidantes, e fortalece o sistema imunologico reduzindo os sintomas de overtraining (fadiga pelo treinamento extensivo).O whey, por ser de alta absorcao, pode ser ingerido logo apos o treino ou ao acordar, pois durante o sono ficamos um longo tempo sem nos alimentar levando ao catabolismo (queima dos nutrientes).Existem dois tipos principais desse suplemento, sendo que a diferenca e o processo que o whey vai sofrer. Encontramos o tipo concentrado e o isolado. O tipo isolado (90-98% de proteina) possui uma melhor qualidade, contendo menos gordura e mais proteina do que o concentrado (em torno de 20% de proteina).Os pacientes com intolerancia a lactose podem utilizar preferencialmente a proteina isolada. Cada individuo apresenta um grau de tolerancia a lactose e essa deve ser respeitada evitando maiores desconfortos. A proteina isolada contem uma quantidade muito pequena de lactose ou por vezes indetectavel, sendo uma boa noticia a esses pacientes. Ja quem apresenta alergia a proteina do leite de vaca nao deve consumir nenhum tipo de whey, pois os sintomas podem ser agravados.Dica para o whey ser uma refeicao completa apos o treino: faca a diluicao completa do whey em agua (se voce for intolerante a lactose, tambem podera diluir no leite com baixo teor de lactose), adicione uma fruta de sua preferencia e incremente sua vitamina com aveia (1-2 colheres de sopa). Sua vitamina fica muito mais rica e equilibrada, garantindo sua reposicao de energia e proteina.Antes de consumir qualquer tipo de suplementos alimentares, procure sempre um
Atum e salmao protegem o coracao e espantam o mau humorQue os peixes em geral promovem uma onda de boa saude nao restam duvidas. Fonte de proteina, esta carne magra carrega nutrientes e vitaminas que so fazem bem ao organismo. Mas duas especies se destacam por suas propriedades nutritivas . O salmao e atum disputam o posto de rei dos mares quando o assunto e beneficios, que vao desde a protecao contra doencas cardiovasculares, o Mal de Alzheimer e a depressao. E facil inclui-los no cardapio. Versateis, eles vao bem grelhados, na mistura de pates, na massa ou no risoto. Com a vantagem de que, quando sao consumidos crus, a moda japonesa, preservam a totalidade dos nutrientes. As vitaminas lipossoluveis (A, D e E) presentes no atum e no salmao nao sao tao sensiveis ao calor, entretanto a exposicao as altas temperaturas pode reduzir as propriedades beneficas do omega-3, que e sensivel ao calor perdendo parte de suas propriedades nutricionais.Omega 3: gordura que vale ouroO salmao carrega maiores quantidades desse acido graxo poli-insaturado. A traducao para esse nome complicado e simples. E uma gordura. Isso mesmo, gordura. Mas nem toda gordura e nociva ao organismo. O omega 3, por exemplo, e um dos melhores exemplares da turma dos mocinhos. Um dos seus maiores feitos e deixar o coracao tinindo. Ele evita a formacao das placas de gordura na parede das arterias e garante a flexibilidade dos vasos sanguineos, afastando o risco de doencas como infarto, derrames e hipertensao. Alem disso, esses acidos graxos modificam a composicao quimica do sangue, provocando o aumento dos niveis do HDL (colesterol bom) e a diminuicao dos niveis de LDL (colesterol ruim). O organismo tambem utiliza o omega 3 para produzir prostaglandinas, substancias quimicas que tem participacao em muitos processos, inclusive no combate as inflamacoes e em outras funcoes do sistema imunologico. Mas as vantagens do omega 3 vao mais alem. Pesquisadores da Universidade de Harvard concluiram que mulheres que seguem uma dieta com alimentos ricos em omega 3, como atum e salmao, estao menos propensas a desenvolver endometriose, doenca que causa fortes dores e infertilidade. Por outro lado, uma dieta rica em gordura trans pode estar associada a um maior risco de desenvolvimento da doenca. A pesquisa, publicada na revista cientifica americana Human Reproduction, acompanhou mais de 70 mil mulheres durante doze anos. A partir desse acompanhamento, foi possivel descobrir que as mulheres com uma dieta rica em omega-3 tinham 22% menos chances de serem diagnosticadas com endometriose do que aquelas que ingeriam o acido graxo em menores quantidades. Um outro estudo da Universidade de Columbia, em Nova York, concluiu, apos avaliar mais de 2 mil pessoas, que uma dieta rica em frutas oleaginosas (como castanhas, nozes e amendoas), peixes ricos em omega 3 (como o salmao e o atum) e legumes ricos em acido folico diminuem significativamente as chances de que uma pessoa desenvolva o Mal de Alzheimer.Magnesio para melhorar o humorO atum contem maiores doses deste nutriente conhecido como o mineral anti-estresse. Sao 41,8 mg contra 29,7 mg do salmao. A deficiencia deste mineral
no organismo resulta em fadiga e carencia de enzimas envolvidas na producao de energia. Prova disso e que uma pesquisa do Instituto de Psiquiatria da Inglaterra mostrou que os niveis deste mineral sao mais baixos em pessoas que sofrem de depressao. O magnesio tambem e indispensavel para o bom funcionamento dos nervos e musculos. Alem de evitar a formacao de pedra nos rins e na vesicula. Potassio regula a pressao arterialO atum oferece mais quantidades desse mineral que, associado ao sodio, regula o equilibrio da agua no organismo e normaliza o ritmo do coracao, alem de auxiliar na reducao da pressao sanguinea. Sao 361,9 mg contra 336,6 mg do salmao. O potassio tambem favorece o raciocinio claro, enviando oxigenio ao cerebro. Salmao (110g) Atum (110g) Calorias 138,6 kcal 146,3 kcal Lipidios 21,67 g 27,50 g Proteinas 5,72 g 5,06 g Fosforo (mg) 275 303,6 Magnesio (mg) 29,7 41,8 Potassio (mg) 336,6 361,9 Selenio (mcg) 82,5 88 Vitamina A (mcg) 61,6 23,1 Calcio (mg) 44 19,8 Vitamina A: protetora da visaoO salmao e mais rico em vitamina A - 61,6 mcg, enquanto o atum tem 23,1 mcg. Essa vitamina exerce numerosas funcoes no organismo, como acao protetora dos olhos, da pele, mucosas e da capacidade funcional dos orgaos de reproducao. O nutriente tambem confere elementos de defesa contra as infeccoes. Selenio contra os tumores O atum contem 88 mcg de selenio, um antioxidante que previne o envelhecimento e o amadurecimento celular, afastando os risco de tumores. O atum, por sua vez, fornece 82,5 mcg. A substancia tambem ajuda a manter a elasticidade dos tecidos e alivia os incomodos do periodo menstrual. Calcio: esqueleto de acoO salmao carrega boa quantidade de calcio. Sao 44 mg contra 19,8 mg de atum. O mineral mantem dentes e ossos fortes, combatendo o raquitismo e a osteoporose. Alem disso, o nutriente mantem os batimentos do coracao regulares e ajuda o sistema nervoso a trabalhar melhor.Fosforo da mais piqueO atum contem mais fosforo. Sao 303,6 mg, enquanto o salmao tem 275 mg. Este mineral e necessario para uma boa formacao ossea e dentaria. E importante para a regularidade do coracao e essencial para o funcionamento dos rins. Tambem fornece mais energia ao corpo, auxiliando no metabolismo de gorduras e amidos. Faltou salmao? Conheca a truta salmao Presenca frequente nos cardapios dos restaurantes, feiras e peixarias, a truta salmonada (ou truta salmao) e uma truta, cuja carne, em vez da cor branca caracteristica da especie, adquire a cor rosada tipica do salmao, dai o nome truta salmonada. Para atingir a coloracao, a truta passa pelo processo da salmonizacao, que acrescenta pigmento a base de lecitina de soja a racao do peixe, cerca de 60 dias antes do abate. Na natureza, o salmao adquire a cor alaranjada, porque consome pequenos animais, especialmente crustaceos e moluscos, com alta concentracao de carotenoides, substancias que conferem a cor vermelha, laranja ou amarela a vegetais, como tomate, cenoura. Mas nao e dificil distinguir os dois peixes. A truta salmonada apresenta uma cor mais forte, comparada ao salmao, e um aroma e sabor mais suaves. "Os
valores nutricionais de ambas as especies sao excelentes. Sao alimentos com elevado teor de proteinas, e quantidade de omega 3 semelhante, porem o salmao apresenta uma quantidade um pouco maior de omega 3". A truta salmonada ainda e rica em vitamina A, selenio, potassio e fosforo. (Fonte: Yahoo Noticias.)
batata, cebola, couve-flor, feijao branco, maca, pera, palmito, chuchu, cogumelo, mandioca, nabo e rabanete sao os principais representantes.Marrons: Os cereais integrais e as sementes oleaginosas sao os grandes representantes deste grupo. Os cereais, por causa da grande quantidade de fibras que possuem, regulam o funcionamento do intestino, alem de ajudar a controlar o colesterol e a diabetes. Ja as oleaginosas sao excelentes fontes do mineral selenio e de vitamina E, ambos com funcoes antioxidante, vasodilatador, anticoagulante e contra a fadiga. O grande segredo para fazer um prato colorido e buscar acrescentar cores e nao quantidades no prato. Alem de ficar mais nutritivo, o prato colorido e muito mais atrativo.Referencias: www.5aodia.com.brNutricao em Pautahttp://g1.globo.com/jornalhoje/0,,MUL1262607-16022,00-DIETA+DAS+CINCO+CORES.htmlnutricy saude e bem estar