e muito usado como forma de relaxante. O cha, alem depropiciar esse beneficio, tambem ajuda no combate a colicas e gases, alem demelhorar a digestao. Cha mate Preferido de muitos, o cha mate tem acao termogenica e antioxidante, bom paraacelerar o metabolismo e evitar o envelhecimento precoce. E preciso um cuidado,apenas, com o seu poder estimulante, por conter cafeina. "Pessoas com hipertensaoprecisam evitar exageros, porque o cha mate aumenta a circulacao e ainda podeirritar ainda mais a parede do estomago de quem tem gastrite", lembra anutricionista Bruna Murta. Cha de canelaA canela pode ser uma otima aliada no controle de diabetes. Anutricionista Bruna Murta explica que ela ajuda na reducao da glicemia,regulando o acucar no sangue. Alem disso, a nutricionista Flavia Cyfer lembraque ela ajuda a diminuir a vontade de comer doces e melhora a circulacao. Um estudo, realizado pelo Kansas State University, nos Estados Unidos,constatou que consumir meia colher de sopa por dia de canela ajuda a regular ocolesterol. Os pesquisadores acreditam que tal reducao e resultado da acao dosantioxidantes, que ajudariam a eliminar parte da gordura ruim que ingerimos commaior rapidez. Cha verdeEsse e mais um cha campeao. "E desintoxicante, ajuda a fortalecer o sistema imunologico,previne problemas cardiovasculares por controlar o colesterol e ainda temvarios principios ativos que ajudam na prevencao do cancer", afirma anutricionista Bruna Murta. Flavia Cyfer complementa as vantagens dessa bebida: ajuda a combater caries -basta fazer bochechos com ela - e serve de protetor solar interno, ajudando aproteger a pele contra raios ultravioletas. Tomar o cha, no entanto, naodispensa o uso do protetor solar externo.O cha verde tambem e muito famoso pela acao termogenica, ou seja, acelera ometabolismo na queima de gorduras e pode contribuir para quem quer perder osquilos extras. Mas vale lembrar que a bebida nao e milagrosa e nem ajuda aemagrecer sozinha - sempre e preciso aliar uma dieta equilibrada com exerciciosfisicos. Cha de hibiscoSegundo a nutricionista Flavia Cyfer, o hibisco ajuda no controle do colesterol e emuito diuretico, capaz de fazer uma varredura de toxinas no organismo."Ele ajuda a eliminar gordura e pode ser uma boa opcao para hipertensos,porque tem menos cafeina que o cha verde, mas beneficios semelhantes",conta a profissional.A nutricionista Bruna Murta explica que o fator que torna o cha de hibiscoaliado do combate ao excesso de peso e a acao anti-inflamatoria. "A bebidaajuda a diminuir a inflamacao da obesidade, que e considerada um estadoinflamatorio do corpo", afirma. Cha de gengibre "O gengibre e um dos melhores anti-inflamatorio que temos nanatureza", diz a nutricionista Flavia Cyfer. Ele tambem atua no sistemadigestivo contra colicas e gases e ajuda no combate a celulite, tao indesejadapelas mulheres. A nutricionista ainda indica esse cha para combater enjoos enauseas, principalmente em gestantes,que nao podem usar muitos remedios durante a fase da gestacao. Cha de limaoAlem de a fruta ser rica em vitamina C, anutricionista Flavia Cyfer conta que ela tem acao alcalinizante, ou seja, ajudaa deixar o pH do sangue dentro do nivel alcalino, que e como ele deve ficar."Com esse nivel estabilizado, nao ha perda desnecessaria de nutrientes etodos os sistemas do corpo atuam