Durante a gestacao, a quantidade de nutrientes que a mulher deve consumir eleva-se consideravelmente. A cada trimestre da gravidez, as necessidades nutricionais sao diferentes e merecem uma atencao especial.Rotineiramente, em diversas gestante novas que inicio o tratamento, verifico a ingestao de suplementos prontos, prescritos pelo medico. Em conjunto com essa suplementacao, vem as queixas muito comuns: enjoos, vomitos, inchacos, aumento de peso excessivo, diabetes gestacional, pre eclampsia, entre outros....E importante saber que, ao contrario do que muitas pessoas pensam, estes sintomas nao sao normais da gravidez e podem ser evitados! Nada mais sao do que problemas ocasionados por uma alimentacao inadequada e pela suplementacao errada. Todas as necessidades nutricionais sao individuais pois cada mulher tem um organismo diferente, nao e mesmo? Entao, fica explicado 1 dos motivos das suplementacoes prontas nao serem indicadas. Alem disso, a maioria dos nutrientes interagem entre si e simplesmente sao anulados ou mal aproveitados....ou seja, e dinheiro jogado no esgoto (literalmente!!!)Futuras mamaes, para aproveitar cada momento de sua gestacao, evitem sintomas indesejaveis. Procure um nutricionista e peca uma suplementacao personalizada para cada fase de sua gravidez. Vale lembrar que o papel deste profissional nao e simplesmente passar dietas e te proibir de comer um monte de coisas. E o unico profissional que te oferecera todos os nutrientes essenciais para o crescimento do bebe e manutencao da sua saude e bem estar!!!Procure um nutricionista habilitado e viva este momento unico!!!Dra. Santhi Kucera Karavias Personal Diet CRN 19464 Todo mundo ja cansou de saber que refrigerante faz mal a saude e que devemos evitar o consumo. Mas ninguem diz realmente o que acontece em seu organismo quando voce consome refrigerante, nao e mesmo?Vou tentar resumir e dizer de uma forma bem pratica quais os danos causados por esta bebida tao apreciada no mundo todo!Apos 10 minutos da ingestao, voce encontra-se com aproximadamente 10 colheres de acucar dentro do seu corpo. Isso corresponde a 100% da quantidade maxima recomendada para se ingerir por dia. Essa dosagem de acucar, seria capaz de causar uma reacao de vomito imediato no seu organismo, mas isso nao ocorre porque o acido fosforico corta o gosto extremamente doce. Passados 20 minutos, o nivel de acucar em seu sangue chega as alturas, forcando seu organismo a secretar altissimas quantidades de insulina. Logo o seu figado responde, transformando todo este acucar que recebeu em gordura.Em 40 minutos voce ja absorveu toda a cafeina. Suas pupilas dilatam, a pressao sanguinea sobe, o figado responde bombeando ainda mais acucar na corrente sanguinea. Os receptores de adenosina no cerebro sao bloqueados para evitar tonturas. Depois de 45 minutos o corpo aumenta a producao de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo (Fisicamente, funciona como com a heroina). Apos 50 minutos, o acido fosforico empurra calcio, magnesio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de acucar e outros adocantes aumentam a excrecao de calcio na urina, uma das causas da OSTEOPOROSE. Enfim, 60 minutos, as propriedades diureticas da cafeina entram em acao e voce vai urinar e eliminar calcio, magnesio e zinco, minerais essenciais para