Hoje e dia de abdominal e iremos aprenderuma serie por meio de tres formas: video, fotos e textos, formatos esses que se configuram em tres generos documentais. Masantes de tudo vamos esclarecer o que e generono mundo da diplomatica e tipologiadocumental, e para que serve os abdominais.Genero Documental e a configuracao queassume um documento de acordo com o sistema de signos utilizados na comunicacaode seu conteudo.Podendo ser classificados das seguintes formas: Textuais: documentosmanuscritos datilografados ou impressos;Iconograficos: documentos comimagens fixas, impressas, desenhadas ou fotografadas, como fotografias egravuras.Cartograficos: documentos emformatos e dimensoes variaveis, contendo representacoes geograficas e desenhostecnicos, como mapas, plantas e perfis.Filmografico: documentos com imagens em movimento, com ou sem som, como filmes e fitasvideomagneticas.Sonoros:documentoscontendo registros, como disco e fita audiomagneticaMicrograficos: documentos emsuporte filmico resultantes de microimpressao de imagens, mediante utilizacaode tecnicas especificas, como cartoes-janela e microfilmes. Informaticos: documentosproduzidos, tratados ou armazenados em computador (disco rigido, disco optico,fita magnetica, etc.Audiovisuais:documentos que contem imagens, fixas ou em movimento, e registros sonoros, como filmes e fitas videomagneticas .Bibliograficos: documentosimpressos, como livros, folhetos e periodicosEletronicos: documentos emmeio eletronicos ou somente acessiveis por equipamentos eletronicos, comocartoes perfurados, disquetes e documentos digitais.Digitais:documentoscodificados em digitos binarios, acessivel por meio de sistema computacional.Ja os Abdominais sao exercicios que visam ofortalecimento dos musculos da parede abdominal (nao o emagrecimento), fortalecendo essa regiao que e a parte do corpo que da sustentacao para todo o tronco. Dessa forma, a sua pratica regular unida a uma atividade fisica aerobia e a uma boa alimentacao traz inumeros beneficios, dentre eles: Equilibrio postural;Sustentacao visceral;Eficiencia respiratoria;Eficiencia do processo digestivo;Prevencao contra traumatismo;Prevencao contra diastases;Protecoes as areas abdominais sujeitas a herniacoes;Melhora da estetica.Ha varios programas de treinamento fisico, cada qualcom um objetivo especifico. Alguns visam a reducao de peso, outros ofortalecimento muscular, e outros ainda, ao aumento do condicionamento fisicogeral. Mas todos devem incluir algum tipo de exercicio abdominal, e estes devemter um padrao de execucao correta, tornando-os seguro e efetivos, caso contrario,podem ser lesivos para a coluna.Agora que ja sabemos o que e genero e a funcao dosabdominais, vamos aprender uma serie de abdominais no chao, que serao apresentadasnos generos: textual, iconografico e filmografico.Primeiro no Genero Textual: Preparacao: Pegue um tapete de exercicio para prevenir lesoes nas costas. Deita-se com a barriga voltada para cima (ou na posicao decubito dorsal), com os joelhos flexionados e pes apoiados no solo. Afaste os pes a largura das suas ancas. Coloque as maos atras da cabeca, com os polegares encostados atras das suas orelhas.Execucao: Inspire e eleve o tronco, puxando o seu abdomen e arredondando as costas. Sempre com o queixo apontado para cima. Mantenha a cabeca erecta, de forma a nao pressionar o queixo contra o peito. Expire no final do movimento. Aguente um momento na posicao dobrada e de seguida volte lentamente a posicao original, mas desta vez sem apoiar o tronco no chao. Repetir o movimento ate sentir uma sensacao de calor ao nivel do ventre. Genero Iconografico:Genero FilmograficoAgora que ja estao informados, Boa Malhacao!!Por: Rayana LustosaFonte: http://www.tudosobreacademia.com/2011/04/abdominal-no-chao_10.htmlhttp://www.exerciciosabdominais.com/exercicios-abdominais/abdominal-no-chao/http://exerciciosealimentacao.blogspot.com/2011/05/abdominais.htmlDicionario de Terminologia Arquivistica DTA, 1996 Ola caros Amigos da nossa Academia cotidiana, a Universidade. Bom, enfim e chegado o