Ciclismo Indoor Provavelmente uma das aulas mais frequentadas nas academias pelo Brasil, podemos dizer ate mesmo no mundo inteiro. Com sua coordenacao motora de forma ciclica, qualquer pessoa consegue acompanhar uma aula sem muita dificuldade, claro que sem contar o nivel de condicionamento fisico. Alem disso, mantem seu espaco fisico preservado, cada ciclista tem seu espaco garantido, sendo uma boa opcao para pessoas introvertidas. A intensidade da carga colocada na bicicleta e feita pelo proprio ciclista, sendo assim, podendo ser ajustada a qualquer momento caso haja necessidade. Tambem fica a cargo do ciclista o ritmo, ou a velocidade, que pode tambem ser ajustada dependendo do condicionamento fisico e nivel da carga. Durante essa aula a queima calorica pode chegar a 600 kcal por hora, claro dependendo do nivel de condicionamento fisico, sexo, idade e outras variaveis. Com uma boa motivacao, como uma boa musica, animacao e energia de um professor ou companhias entre outras, esse gasto podera ser muito maior. E bom, e gostoso, mas em excesso pode fazer mal, como tudo. Nas primeiras tentativas e aconselhavel de 2 a 3 vezes por semana em dias intercalados, esse numero pode aumentar para ate 5 ou 6 aulas por semana. Um treino periodizado semanalmente ou mensalmente e recomendado, isto devera ser reaizado por um profissional de Educacao Fisica. Para que nenhum tipo de imprevisto ocorra durante a pratica de atividade fisica e necessaria a realizacao de um exame medico, pois desta forma sua pratica de atividade fisica nao correra o risco de ser interrompida. Boas Aulas!!! Estou vendendo aulas de treinos aerobios, onde podera ser feito em corrida (esteira e rua) e tambem em Bike estacionaria (aulas de bike).Os treinos estao impressos em papeis pequenos, pra poder ser bem visualizados na esteira, bike ou ate mesmo no bolso; uma diaria de escalada no ginasio 90 graus e um cd cujo as musicas estao corretamente no mesmo tempo das series do treino.Os treinos sao:Endurance;Inrervalado Subida;Intervalado Aerobio;Piramide;Intervalado Misto (Anaerobio) eContra Relogio (Test).As aulas sao vendidas a R$10,00 cada.Bons treinos Se inspire... Antes de fazer uma reflexao sobre a diferenca entre os dois sistemas Dasher e Dosvox gostaria de destacar momentos da palestra e do texto da Professora Andrea Poletto Sonza. Ela ressalta a importancia do momento em que vivemos: a Era da Informacao onde conhecer e poder. Fator decisivo para que o avanco seja crescente quando se fala em PNEEs*. Pois a Inclusao Social e Tecnologica e um Direito de Todos! E o professor precisa estar bem informado em relacao a estes avancos, precisa conhece-los. Quanto mais recursos TA* sao desenvolvidos maior e a acessibilidade proporcionada, garantido aos DVs* tornarem-se ativos, participantes e conscientes do seu papel social. Assim como Helen Keller, uma mulher de garra e superacao. Gostaria de ter sua vontade de vencer, mesmo em uma epoca tao distante, nao desistiu, persistiu na batalha, mesmo sem a inclusao sendo o foco dos debates. A historia de vida dela me fez refletir muito esta semana, principalmente sobre os nossos sentidos, pois diante da correria de nosso cotidiano nao apreciamos uma flor, nao sentimos o