Cafe da Manha garantido Pao sem gluten e sem leite de abobora com chia, eu ja experimentei e e uma delicia! Amanha vou dar para meu filho. Eu faco um rodizio no cafe da manha do Gabriel, que esta com 1 ano e 1 mes. Ofereco tapioca, pao integral, bolacha de arroz e pao sem gluten. E claro, muitas frutas! ... Ele ama banana com aveia, assim como a mamae! O importante e sempre variar os alimentos e oferecer uma alimentacao balanceada, rica em vitaminas, minerais e fibras. Obrigada, Emporio Saude Homeoformula!Tatiana Pimentel - Nutricao Funcionalwww.nutricionistatatianapimentel.com A assessoria nutricional visa melhorar a qualidade de vida dos funcionarios e a prevencao de doencas no ambito da Empresa.O atendimento nutricional consiste em um tratamento individualizado, visando melhora no habito alimentar e promocao de saude de acordo com o objetivo do funcionario, emagrecer (diminuir porcentagem de gordura), prevencao e auxilio no tratamento de doencas, ganho de peso, fortalecer sistema imunologico, entre outros.As mudancas na alimentacao sao gradativas e a proposta de servico e a reeducacao alimentar. Ola!!A partir de hoje quero conversar sobre alimentacao correta antes e depois dos treinos.Para atingir uma boa forma fisica com saude o correto e equilibrar as calorias ingeridas e consumidas. Para isso, nada melhor do que adotar uma dieta balanceada e praticar atividade fisica. Quando o objetivo e perda de peso, muitos podem pensar em diminuir o consumo de alimentos energeticos e aumentar a carga de treinos. Porem o resultado dessa estrategia e conhecido: queda de rendimento, lesoes, cansaco fisico, irritacao, estresse.Se pensarmos em um carro, ele precisa de combustivel para percorrer certa distancia. O mesmo acontece com o nosso organismo, precisamos consumir alimentos ricos em carboidratos antes do exercicio, para gerar energia suficiente e realizar bem a atividade fisica.Portanto, cerca de uma hora antes do treino prefira fruta, sanduiche integral, macarrao, arroz, batata doce, tapioca ou cereais.Exemplo de Lanche Pre-Treino:1 copo de suco de laranja com acerola1 tapioca com queijo cottageSeja leve e saudavel!! Ola!!Nos ultimos dois dias voce aprendeu a comer corretamente antes e depois dos treinos. E ainda mais, sabe o motivo de escolher carboidratos antes e depois da malhacao, incluindo a proteina durante a recuperacao.(Se voce perdeu essas informacoes, de uma olhada nos dois ultimos posts desta fan page)Hoje quero explicar que os liquidos tambem nao devem ser esquecidos. Dependendo do clima, intensidade e duracao do exercicio, um atleta pode perder de 2% a 6% do peso corporal.Procure ter uma boa hidratacao antes, durante e apos o exercicio. A melhor opcao sempre e a agua, mas se quiser opte tambem por agua de coco, sucos de frutas ou bebidas isotonicas. Alem disso, a ingestao de agua ajuda na desintoxicacao do organismo, melhora a pele e auxilia na eliminacao de celulite.Entao agora que voce ja sabe como deve ser uma alimentacao ideal, rumo aos treinos com saude e vitalidade!Seja leve e saudavel! Bom Diaaa! Recebo essa mensagem as 5hs da manha, durante a amamentacao do meu filho, e vejo q alem da maternidade me encho de alegria com meus pacientes! Segue para vcs:... "Oi Tati, td