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Ele reduz o colesterol, controla o diabetes e ajuda a emagrecer POR LAURA TAVARES Quatro colheres de sopa por dia. Essa e a quantia media recomendada para o consumo do oleo de coco, uma gordura saturada, mas de origem vegetal, que esta fazendo a cabeca nao so de quem esta de dieta, mas ate daqueles que precisam controlar problemas de saude. "O produto 100% natural apresenta propriedades que favorecem a perda de peso, reduzem o colesterol ruim e ate controlam os niveis de acucar no sangue", aponta a nutricionista Catia Medeiros, da clinica Espaco Nutricao, em Sao Paulo. Vendido em lojas de produtos naturais e algumas farmacias, o oleo de coco apresenta duas versoes. Uma delas em capsulas, que devem ser ingeridas no horario do almoco ou do jantar. Ja a versao em oleo pode ser adicionada no preparo dos alimentos, em pastas e pates para acompanhar torradinhas ou mesmo em vitaminas. Para entender como ele age no organismo e conhecer outras boas razoes para consumi-lo, o Minha Vida conversou com nutricionistas e elaborou a lista que voce confere a seguir.Controla a compulsao por carboidratosAlem de todos esses beneficios, o oleo de coco certamente deve ser um alimento que nao pode faltar na dieta de quem tem diabetes ou de quem nao resiste a uma guloseima. "Assim como os alimentos ricos em fibras, ele ajuda a manter niveis estaveis de glicose no sangue e nao estimula a liberacao de insulina, o que diminui a compulsao por carboidratos", explica a especialista Catia Medeiros. Ao contrario de outros oleos poli-insaturados, que dificultam a entrada de insulina e outros nutrientes dentro das celulas, o oleo de coco favorece essa entrada e, por isso, a taxa de acucar no sangue fica normalizada. Promove a saciedadePor ser uma gordura, o oleo de coco tem uma digestao diferenciada. "Ele permanece mais tempo no estomago do que um carboidrato, por exemplo, o que aumenta a sensacao de saciedade", explica a nutricionista Catia Medeiros. Com o apetite reduzido fica mais facil segurar a vontade de petiscar o dia todo, habito que pode sabotar a dieta e, consequentemente, o desejo de emagrecer.Acelera o metabolismoDe acordo com a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da clinica Nutri & Consult, em Sao Paulo, se consumido diariamente, o oleo de coco aumenta o gasto energetico do organismo. "Ele estimula o funcionamento da glandula tireoide, que esta diretamente ligada ao nosso metabolismo, o que aumenta a queima de calorias", explica. Assim, nao adianta apostar em dietas radicais se essa glandula e, consequentemente, seu metabolismo nao esta funcionando adequadamente. O ponteiro da balanca simplesmente nao saira do lugar. Melhora a prisao de ventrePor ter rapida absorcao e solubilidade, o oleo de coco tambem e amigo do intestino. "Seus componentes agem normalizando o transito intestinal", diz Catia Medeiros. As acoes beneficas para o intestino tambem valem no caso de o intestino solto, pois ele ajuda a eliminar bacterias perigosas e favorece o crescimento da flora intestinal saudavel. Reduz o colesterolO bom funcionamento da tireoide, favorecido pelo consumo de oleo de coco, tambem garante a reducao do colesterol LDL (colesterol
ruim) e a elevacao do colesterol HDL (colesterol bom). "Isso ocorre porque essa glandula consegue metabolizar esse componente na formacao de hormonios essenciais", explica a nutricionista Maria Fernanda. Com a normalizacao da taxa de colesterol sanguineo ha diminuicao do risco de doencas cardiovasculares. Fortalece o sistema imunologicoOutro beneficio do oleo de coco e o fortalecimento do sistema imunologico. "Ele age no combate e na prevencao contra o ataque de bacterias e fungos que ameacam nossa saude e ainda melhora a absorcao de nutrientes, reforcando as defesas do organismo", explica Maria Fernanda. Isso ocorre devido ao acido laurico, tambem presente no leite materno e que tem o poder de combater inumeras infeccoes. Combate o envelhecimento precoce"O oleo de coco promove a diminuicao de radicais livres presentes no organismo, responsaveis pelo envelhecimento celular", aponta a Maria Fernanda. Segundo ela, isso acontece gracas a acao de componentes da vitamina E, presentes no oleo. Ate certo nivel, os radicais livres sao beneficos para o corpo, mas o acumulo pode causar nao so o envelhecimento precoce, como tambem o desenvolvimento de um cancer em decorrencia da oxidacao de celulas saudaveis. FONTE- MINHA VIDA
possuem um alo poder antioxidantes e participam da producao de colageno, formando um time campeao na luta contras as rugas. "A vitamina A ajuda prevenir a pele seca, enquanto as vitaminas E e D sao eficazes contra rugas da pele e retardam o processo de envelhecimento", diz a nutricionista Noadia. Os especialistas tambem recomendam o uso do oleo de abacate como produto cosmetico, porem mediante consulta ao dermatologista e compra do produto recomendado para esse fim. FONTE-MINHAVIDA.COM.BR
........O tempo e de construir, reformar, criar, interiorizar - exteriorizar. ........E nosso tempo, e em meio ao caos, se dermos vida ao que deve ser vivido, teremos a paz da eternidade.Resgatando arquivos de um zineabandonado que eu gostava muitoSepia
........A morte, sem duvida, tambem e um tema, objeto de pesquisas e preocupacoes. Nega-la como fato e dificil. Admitir as perplexidades que a cercam e quase uma virtude, principalmente amparada pelo equilibrio mental. Querer fugir a realidade de que, ainda, ela assusta, e arriscado intelectualmente.........A morte amedronta? Meu velho tio, brincando, sempre dizia que: "Se a morte e descanso, prefiro viver cansado". A gente ria, mas no fundo arrependeu-se. Ja na minha juventude, lia muito poesia e encontrei muitos versos dedicados a morte. Diversos os conceitos, variadas as posicoes frente a tematica. Mas, percebi que, de fato, a morte e, existe e representa, sim, a unica e definitiva certeza da vida. Ja muitos o disseram.........Gostava do "Poeta do hediondo", o nosso Augusto dos Anjos que, no celebre soneto com esse titulo, confessou: Eu sou aquele que ficou sozinho Cantando sobre os ossos do caminho A poesia de tudo quanto e morto!........Quando me decidi a examinar o tema, vi-me assustado. Lembrei-me de um chiste de Woody Allen, que colhi em Dicionario de Pensamentos, muito interessante: Nao que eu esteja com medo de morrer. Apenas nao queria estar la quando isso acontecesse.........Brincadeira seria, reflete mais ou menos a maioria dos seres vivos quanto a Morte. Quevedo, tambem, oscila em seis versos significativos: O que chamais de morrer e acabar de morrer E o que chamais nascer e comecar e morrer E o que chamais viver E morrer vivendo.........Gostei de esgrimir com a morte. Senti-a, as vezes, amedrontadora. Outras vezes, convidativa. Outras, ainda, repulsiva e indesejavel. Quase sempre a senti um pouco misteriosa, assim como se pouco sabida, pouco entendida e pouco explicada. Dai ter me inclinado a examina-la em relacao a Poesia. Os poetas, como sempre, falam bonito das coisas. Adivinham, tem olhos cismadores, fantasiam, acalmam, afastam o medo e a depressao. Com a morte eu bem senti isso. E caminhei. Nao sei se cheguei...........O que e a morte?........Sao Paulo decifrou-a: "A morte e passagem para a vida definitiva". (2 Corintios, 4, 16-18 e 5, 1-10)........Euripedes, o tragico poeta grego, ja refletia indeciso por volta de 480 a.C.: Morrer deve ser como nao haver nascido e a morte talvez seja melhor ate que a vida de dor e magoas, pois nao sofre quem nao tem a sensacao dos males.........Fernando Pessoa considerava a morte um "enigma" e falou disso em seus versos: O que e a vida e o que e a morte Ninguem sabe ou sabera Aqui onde a vida e a sorte Movem as cousas que ha Mas, seja o que for o enigma De haver qualquer cousa aqui Tera de mim o proprio estigma Da sombra em que eu vivi.........Omar Khayyam falou da morte com restricao ate a vida: Nao temo a morte: prefiro esse fato inelutavel ao outro que me foi imposto no dia do meu nascimento. Que e a vida? Um bem que me confiaram sem me consultar e que restituirei com indiferenca........Os dicionaristas tratam-na como um fato: "E a cessacao completa e definida de vida de um homem, de um animal ou de um vegetal" (Delta Larousse); "o ato
ceifar e a espalhar o horror e o sacrilegio. Quem ha que ao seu apelo, acaso nao responda, Seja espirito escasso ou pensador egregio? E uma alma juvenil? Ela, em volupia, a sonda... E um sabio? Ela o envenena em letal sortilegio... E um artista? Ela o chama e erguendo a destra hedionda Ao mundo inteiro impoe o seu dominio regio.........E e bem conhecido o magistral soneto de Francisco Otaviano, mais ou menos na esteira da Hamlet, ao filosofar via Shakespeare, a respeito da morte: Morrer, dormir, nao mais: termina a vida E com ela terminam nossas dores, Um punhado de terra, algumas flores E as vezes uma lagrima fingida. Sim, minha morte nao sera sentida, Nao deixo amigos e nem tive amores! Ou se os tive, mostraram-se traidores, Algozes vis de uma alma consumida. Tudo e pobre no mundo; que me importa Que ele amanha se esbroe e que desabe Se a natureza para mim esta morta! E tempo ja que o meu exilio acabe; Vem, pois, o morte, ao nada me transporta! Morrer, dormir, talvez sonhar, quem sabe?........Goethe e menos incisivo: A Morte e uma impossibilidade que, de repente, se torna realidade.........Nosso beato Jose de Anchieta, nosso quase primeiro Santo, tem um sugestivo poema sobre a Morte, chamado "Como vem guerreira": Como vem guerreira a morte espantosa, como vem guerreira e temerosa! Suas armas sao doenca, com que a todos acomete; por qualquer lugar se mete, sem nunca pedir licenca [...] Por muito poder que tenha, ninguem pode resistir; da mil voltas sem sentir, mais ligeira que uma azenha, quando Deus manda que venha [...] A uns caca quando comem, sem que engulam o bocado; outros mata no pecado, sem que gosto nele tomem, quando menos teme o homem [...] A ninguem quer dar aviso, porque vem como ladrao; [...] Quando esperas de viver longa vida, mui contente, ela entra, de repente, sem deixar-te perceber, quando mostra seu poder a morte espantosa. Como vem guerreira e temerosa.........Ate aqui, versos tristonhos, pessimistas como se a morte fosse a tragedia (que e?). Ha poetas, contudo, capazes de minimizar a crueza do tema.........Metastasio, por exemplo: Nao e verdade que a morte e o pior de todos os males, e um alivio dos mortais que estao cansados de sofrer.........Bocage fala da "Morte dos tristes": Ah! So deve agradar-lhe a sepultura, Que a vida para os tristes e desgraca, A morte para os tristes e ventur........Baudelaire fala da "Morte dos pobres": E um anjo que segura em seus dedos magneticos O sono e mais o dom dos extases mais poeticos, Que sempre arruma o leito aos pobres...........Uma curiosa e bem-humorada observacao de Sofocleto nesse particular: Os que mais morrem sao os que nao tem onde cair mortos.........Nessa linha quase humoristica, ha uns versos de Homero, na sua Iliada: Eia, meu amigo, morre tu tambem! Por que lamentas a sorte? Tambem morreu Patroclos, que valia muito mais que tu!........E Nabokov sofisma: Um silogismo: os outros morrem. Mas eu nao sou outro; assim, nao morrerei.........E uma historinha inglesa sobre um ingles, igual a tantos: Nasceu numa segunda
Batizou-se numa terca Casou-se numa quarta Adoeceu numa quinta Piorou numa sexta Morreu num sabado Enterrou-se no domingo E este foi o fim de Solomon Grundy.........Ha lindos poemas e sonetos sobre a morte. Repito apenas algumas preciosidades, as vezes sem dize-los inteiros. Cruz e Souza, por exemplo, nosso grande simbolista, que tanto cultuou a morte: Fecha os olhos e morre calmamente! Morre sereno do Dever cumprido! Nem o mais leve, nem um so gemido Traia, sequer, o teu Sentir latente. Morre com a alma leal, clarividente, Da Crenca errando no Vergel florido E o Pensamento pelos ceus brandindo Como um gladio soberbo e refulgente.........O excelso e efemero Casimiro de Abreu: Que tem a Morte de feia? Branca virgem dos amores Toucada de muitas flores Um longo sono nos traz; E o triste que em dor anseia talvez morto de cansaco vai dormir no seu regaco como num clausuro de paz.........Nosso confrade Expedito Ramalho de Alencar e sucinto e objetivo, em sua clara analise da Morte no precioso Dicionario poetico de sua lavra: Morte Termino da vida, cessacao De funcoes organicas vitais. Um nada, vazio, escuridao, Sumico damigos e rivais. Desaparecimento do ser. A negacao do querido ente. Eliminacao do pretender Ter existencia permanente.........Ha os poetas que brindam a Senhora Dona Morte com versos exaltativos, brilhantes como seus suas autores, quase cadinho de otimismo no enfrentamento desse enigma, dessa interrogacao eterna, desse misterio as vezes ate bonito, apesar de tantas perplexidades.........Por exemplo, o grande Vinicius de Morais A morte vem de longe Do fundo dos ceus Vem para os meus olhos Vira para os teus Desce das estrelas Das brancas estrelas As loucas estrelas Transfugas de Deus Chega impressentida Nunca esperada Ela que e na vida a grande esperada! A desesperada Do amor fratricida Dos homens, ai! dos homens Que matam a morte Por medo da vida!........Ou a nossa Arita Damasceno Pettena, espargindo confianca e tranquilidade: Quando em mim tudo for silencio e a propria via esvair-se nas esteiras das aguas flutuantes, hei de buscar, no primeiro ancoradouro, o porto seguro para meus sonhos todos. Que importa que haja ondas revoltas, ameacando um casco acorrentando. Quero respirar, no ultimo momento, a esperanca diluindo-se em espumas, espumas desmanchando-se em esperancas.........Ou a maravilhosa sonetista Florbela Espanca, autora de tantas belezas de sofrimento e paixao: Morte, minha Senhora Dona Morte, Tao bom que deve ser o teu abraco! Languido e doce como um doce lago E, como uma raiz, sereno e forte. Nao ha mal que nao sare ou nao conforte Tua mao que nos guia passo a passo, Em ti, dentro de ti, no teu regaco Nao ha triste destino nem ma morte. Dona Morte dos dedos de veludo, Fecha-me os olhos que ja viram tudo! Prende-me as asas que voaram tanto! Vim da Moirama, sou filha de rei, ma fada me encantou e aqui fiquei a tua espera... quebra-me o encanto!........Ou essa jovenzinha tao precocemente roubada (se Deus for capaz de roubar alguem...) antes dos 20 anos a Poesia patria, Sylvia Celeste de Campos, tao talentosa: Morrer... Nao sonhar mais. Esquecer minha vida Tao
triste, tao vazia... Nunca mais ver o fim de uma ilusao querida... Nao pensar na tristeza ou na alegria... Nao viver, nunca mais, de uma linda esperanca: Ser para alguem, um dia, um tesouro encantado... E em paz ha de ficar um coracao de crianca, Que sofreu e que amou, sem nunca ser amado...........E o nosso incomensuravel Guilherme de Almeida, nosso Principe por eleicao popular, o magico do verso e das rimas, neste maravilhoso e quase entusiasmante poema: Uma sombra perpassa, toda vagarosa, pelo campo amargo do aconito e cicuta. Ela abre largas asas de carvao e oculta um corpo cor de medo na veste ondulosa. Todo o seu grande ser, belo como um lenda, tem perfumes subterraneos de argila e avenca. Nas suas maos frias e embalsamadas de oleos ha dez unhas agudas que vazam os olhos. Ela traz asfodelos e heleboros bravos em torno dos cabelos negros como viboras. Ela ri sempre: e o seu riso de dentes alvos brilha como um punhal mordido entre as mandibulas. Os homens fortes sorriem quando ela chega: os poetas, a sombra ilustre da arvore grega; os herois, sob as asas de ouro da vitoria. Porque ela talha as estatuas e a engendra a gloria!........Ou este grito ainda juvenil de um poeta novo, com seu primeiro livro de poemas, Pedacos de mim, Fernando Gigliotti Paschoal, campineiro, mas olimpiense de adocao: Morte que me estremece Me olhe com suas promessas Troque meu medo pelo prazer Me faca viver de verdade Morte de tantas vozes Tantos desenhos, tantas cores Morte louca, morte rouca Morte de platina Venha me livrar da agonia Morte traga-me a imunidade Livra-me da doenca do mundo Quero dormir ao seu lado.........E muitos outros. Rimbaud, Hugo, Byron, Shelley, Seneca, Sofocles, Platao, Virgilio, Horacio, Petrarca, Montaigne, La Fontaine, Salomao Jorge, alias autor de um famoso e belo livro chamado Estetica da morte, Tagore, Unamuno, Paul Valery, Maurois, Murilo Araujo, Mario Quintana, Renata Pallottini, Hilda Hilst, quase todos, em algum momento, estiveram pensando e ensinando, em sua linguagem de sonho, o que e a morte.........Antes de encerrar, contudo, nao me privo do prazer de ler um poema de Manuel Bandeira, religioso e humilde e pleno de ternura: Fiz tantos versos a Teresinha... Versos tao tristes, nunca se viu! Pedi-lhe coisas. O que eu pedia Era tao pouco! Nao era gloria... Nem era amores... Nem foi dinheiro... Pedia apenas mais alegria: Santa Teresa nunca me ouviu! Para outras Santas voltei os olhos. Porem as Santas sao impassiveis Como as mulheres que me enganaram. Desenganei-me das outras Santas (Pedi a muitas, rezei a tantas) Ate que um dia me apresentaram A Santa Rita dos Impossiveis. Fui despachado de maos vazias! Dei volta ao mundo, tentei a sorte. Nem alegrias mais peco agora, Que eu sei o avesso das alegrias. Tudo o que viesse, viria tarde! O que na vida procurei sempre Meus impossiveis de Santa Rita Dar-me-eis um dia, nao e verdade? Nossa Senhora da Boa Morte!(...)
"Foda-se Dorian Gray. Eu sou bem mais as rugas de Hemingway. "Numa sociedade onde qualquer babaca quer virar celebridade, a figura do ninguem sempre me pareceu o melhor modelo de vida. E aqui nao vai Charles Bukowski nenhuma pretensao estilosa do tipo e legal ser diferente. Porra nenhuma. O que eu penso e que simplesmente ninguem precisa ser igual. Cada pessoa devia andar por ai rezando pela propria Biblia, ou seja, fazendo suas proprias leis e fazendo uso de seu livre arbitrio. Mas nao e o que tem acontecido. Assisto sem nenhum entusiasmo e com bastante perplexidade aqueles filmes americanos de turmas de universidade com aquelas indefectiveis fraternidades onde o cara passa por uma colecao inimaginavel de humilhacoes apenas com o inacreditavel intuito de ser aceito em uma fraternidade de babacas. Nao e muito diferente das merdas dos trotes universitarios brasileiros. Babaca nao respeita geografia. Fico imaginando o que leva uma pessoa a essa necessidade doentia de ser aceito. E com o tempo me parece que em busca de aceitacao as pessoas tem se padronizado de maneira assustadora e alarmante. Hoje em dia a rapaziada usa piercing, tatuagem (nao que eu tenha exatamente nada contra o uso de piercings ou tatuagens, mas e que parece que grande parte da molecada comeca a usar apenas numas de copiar outra pessoa e ai e esquisito), o mesmo corte de cabelo, gosta das mesmas musicas e das mesmas roupas e emprega as mesmas expressoes (Galera, e dez, e show, baladinha e outras que eu nao consigo sequer repetir aqui sem ter o meu estomago revirado) e ai ele se sente parte de alguma coisa, e compreendido e aceito e nao vira motivo de zombaria entre os demais, justamente por nao ser diferente.Entao o que acontece e muito simples. Se o sujeito ta num grupo onde o lance e odiar alguem, seja quem for, pode ser negro, viado, gordo, mulher ou o Mico-Leao Dourado, entao o cara vai passar a odiar, ele nem sabe o motivo, e que a turma odeia e ponto. E se a turma pinta o cabelo de azul, entao o panaca pinta tambem. E se a turma acha que e legal praticar artes marciais pra sair dando porrada em desavisados noturnos, entao o cara automaticamente se inscreve numa academia e sai de la o mo Steven Seagal.E acha legal sair de carro com uma piranha oxigenada (esses caras sempre andam com piranhas descerebradas que sao apreciadoras de bravatas intimidatorias) e provocar o primeiro sujeito pacifico que eles cruzarem pela frente. E vai ser providencial se eles pegarem pela frente um carinha com um livro do Kafka no ponto de onibus. Esses caras nutrem um profundo odio por qualquer sujeito que consiga articular mais que duas frases inteligiveis. E as suas piranhas sao as primeiras a aplaudir o massacre.Nao to aqui querendo de maneira nenhuma desmerecer o trabalho de alguns professores de artes marciais que sei o quanto sao serios e dignos. Mas e que sem a devida orientacao eles estao criando um exercito de babacas extremamente perigosos.E e claro que a midia
e a publicidade incentivam irresponsavelmente esse estilo de vida. Elas querem todo mundo comprando e consumindo as mesmas coisas, coisas essas que eles fabricam em larga escala para atender a demanda desenfreada.Numa novelinha como Malhacao, so pra citar um exemplo bastante obvio, a impressao que fica e que o roteirista escreveu um monologo e depois distribuiu as falas entre varios personagens. Nao ha diferenciacao de personalidade. Todos falam as mesmas coisas, do mesmo jeito e usando as mesmas expressoes. Em resumo: fique igual e permaneca legal.Ha um processo de idiotizacao total e irrestrita avancando a passos largos. E essa busca pela padronizacao e no consequente status mediano (estou sendo generoso com esse mediano) que as pessoas tem alcancado ganhou por esses dias duas novas forcas de responsa.A MTV onde e que estao os clipes, porra? estreou dois programas que sao verdadeiras aberracoes. O primeiro deles e o tal Missao MTV onde a Modelo Fernanda Tavares totalmente destituida de qualquer coisa que possa ser chamada de carisma, apesar de bonitinha (e o minimo que se pode esperar de uma modelo) e chamada para padronizar qualquer sujeito que nao esteja seguindo as regrinhas do que eles chamam de bom gosto. Entao se uma garota nao fizer o genero patricinha afetada, entao ela automaticamente esta out e a missao da Fernanda e introduzir a rebelde ao mundo dos iguais.E da-lhe o que eles chamam de banho de loja. Se o cara usa roupas largas e o cabelo sem uma preocupacao fashion e ainda se diz roqueiro, entao eles transformam o coitado num metrosexual glitter afetado e por ai vai. Parece que a mulher vai dar um jeito no quarto de um sujeito. Ela diz que ta tudo errado no quarto do cara. Como assim? E o quarto dele, porra. Enfim, e proibido ter estilo. Quem nao se enquadra, sai de cena. Em resumo, um programa vergonhoso.Mas o pior ainda e o outro: O inacreditavel e assustador Famous Face. Sacaram qual e a desse? Uma maluca encasqueta que quer ficar parecida com a Jeniffer Lopez ou com a Britney Spears e tal estultice e incentivada. Em resumo, a transformacao e filmada e testemunhamos a verdadeira frankesteinizacao sofrida pela pobre iludida. Ela se submete a operacao plastica, lipoaspiracao e o caralho. Chega a ser nojento. Eu nao entendo qual e a de um programa como esse. Sera que a industria da cirurgia plastica ta precisando de uma forcinha? Eu duvido. Nunca vi se falar tanto em botox, silicone, lipo e outras merdas. Todo mundo tentando evitar o inevitavel. Todo mundo querendo retardar o tempo incontrastavel. Vivemos cada vez mais em uma gigantesca e apavorante Ilha do Dr. Mureau. Foda-se Dorian Gray. Eu sou bem mais as rugas de Hemingway.Por Mario BortolottoO Estilo (Bukowski)"Os grandes homens sao sempre os mais solitarios." o estilo e a resposta para tudo.o modo fresco de encarar um dia chato ou perigoso.fazer uma coisa chata com estilo e preferivel a fazer umacoisa perigosa sem estilo.fazer uma coisa perigosa com estilo e o que chamo arte.as touradas podem ser uma arte.o boxe pode ser
uma arte.o amor pode ser uma arte.abrir uma conserva de sardinhas pode ser uma arte.nao ha muitos com estilo.nao ha muitos que possam manter o estilo.ja vi caes com mais estilo que homens.todavia poucos caes tem estilo.os gatos tem-no em abundancia.quando hemingway pos os seus miolos numa parede com uma shotgun, isso foi estilo.as vezes as pessoas dao-te estilo.joana d arc tinha estilo.joao baptista tinha estilo.jesus.socrates.cesar.garcia lorca.conheci homens na prisao com estilo.conheci mais homens na prisao com estilo do que fora dela.o estilo e a diferenca, um modo de o fazer, um modo de ser feito.seis passaros em silencio numa poca de agua, ou tu,saindo da casa-de-banho sem me veres.