Nosso corpo nao vem com manual de instrucoes indicando possiveis defeitos por uso inadequado,correto?Por isso e fundamental a orientacao de um profissional de Educacao Fisica,este,podera lhe prescrever,orientar,corrigir e acompanhar durante a execucao de uma atividade fisica,seja essa,com objetivos de emagrecimento,hipertrofia,alongamento....Constantemente vemos pessoas correndo no fim da tarde de domingo, na grande maioria,talvez para compensar os excessos do final de semana,otima iniciativa,bacana,mas correr de forma errada prejudica as articulacoes principalmente do joelho,pois o impacto exercido e grande,e muito importante que antes de iniciar qualquer atividade fisica de grande valencia voce procure orientacao,veja a melhor forma de realizar determinado exercicio,veja se o exercicio se adapta a seu corpo,as vezes o que e indicado para um aluno nao pode ser indicado para um segundo por inumeros fatores.Para que a atividade fisica promova os resultados esperados e de forma agradavel e fundamental que seja algo gradativo,que se va aos poucos chegando nos niveis esperados,tanto pelo aluno quanto pelo instrutor,e inviavel que alguem com vida totalmente sedentaria,sai correndo meia maratona,e ilogico,quase que ironico que isso ocorra.Oriente-se sobre seu corpo para que ele nao maltrate voce .... Boa noite a toda a galera que acessa o Blog.Meu nome e Diego e estou a partir de agora contribuindo neste blog junto com a Grazielle e o Fernando.Sou academico de Nutricao e desde muito novo amo esportes e atividades fisicas, assim acabei me preocupando muito com minha nutricao e suplementacao. Desta forma tenho pesquisado e estudado muito sobre como me manter saudavel e melhorar meu condicionamento fisico utilizando a ferramenta da nutricao que e tao importante. Atraves de uma interdisciplinaridade vou tentar contribuir com artigos de interesse da grande massa e assim responder a perguntas que surgirem (Nao garanto saber tudo mas vou pesquisar e fazer o possivel para responder).Como e meu primeiro dia hoje, devo primeiro dizer a todos uma coisa muito importante antes de comecar a escolher um esporte para praticar ou um suplemento para ingerir, e conhecer a si mesmo.Devemos conhecer que tipo de esporte queremos praticar, para assim saber que tipo de suplementacao serao ingeridas para melhorar nosso desempenho. Para esporte onde exige-se explosao muscular como atletas de 100 metros rasos precisarao de uma suplementacao diferente de uma atleta que percorre 20km. Isto por conta da fisiologia do corpo de cada um dos atletas ser diferente, tendo uma demanda diferente de nutrientes para cada esporte.Assim vou sempre tentar comentar sobre esportes relacionando com as substancias que ajudarao a melhorar o desempenho do atleta para tal esporte. Nao vou me apegar a esportes por nao ser entendido no assunto, mas vou me aprofundar nas substancias que o corpo demanda em alguns esportes. Quero passar uma nocao a todos de custo beneficio de produtos (ja que trabalho em uma loja que vendem produtos diversos, alimentos funcionais, suplementos, etc.) assim tenho conhecimentos das marcas que estao no mercado, produtos das principais marcas, etc. Isto e um ponto muito importante, tendo em vista o preco dos suplementos no Brasil. Temos que tentar maximizar os beneficios de uma boa suplementacao e nutricao com um minimo de valor sem desperdicar um dinheiro