O treinamento de musculacao e atualmente recomendado por diversas organizacoes de saude no mundo (American College of Sports Medicine, American Heart Association, American Diabetes Association e etc.) para promover o aumento da forca e hipertrofia muscular.Diversos metodos de treinamento foram desenvolvidos ao longo dos anos, entre esses metodos destaca-se a oclusao vascular (Kaatsu training, vascular occlusion) que consiste em utilizar um determinado garrote na musculatura a ser utilizada durante o exercicio (ex. figuras), diminuindo assim, o fluxo sanguineo para a musculatura.Nesse sentido, os estudos demonstram que com a utilizacao do metodo de oclusao vascular ocorre uma maior ativacao das fibras do tipo II (com maior potencial hipertrofico), devido ao aumento das concentracoes de lactato (que inibe a contracao das fibras musculares, obrigando o corpo a recrutar mais fibras no mesmo nivel de geracao de forca), quando comparado ao treinamento na mesma intensidade sem oclusao vascular.Outro possivel mecanismo relacionado com o treinamento agudo de oclusao vascular e o aumento de determinados hormonios, tais como o GH, epinefrina e norepinefrina.Ja em relacao aos ganhos de forca e hipertrofia muscular, os estudos tem demonstrado que o treinamento de baixa intensidade com oclusao vascular e mais eficaz do que o treinamento com baixa carga sem oclusao vascular, no entanto, sem diferenca quando comparado ao treinamento de maior intensidade sem oclusao vascular.Em conclusao, os estudos tem demonstrado que o treinamento de baixa intensidade com oclusao vascular parece ser mais efetivo do que o treinamento de baixa intensidade sem oclusao vascular, no entanto, sem diferenca quando comparado ao treinamento de alta intensidade sem oclusao vascular. Portanto, parece ser efetivo realizar o treinamento com oclusao vascular quando o aluno e/ou atleta estiverem com alguma limitacao em funcao de alguma lesao. Outro aspecto importante e a prescricao para idosos ou portadores de doencas que impossibilitam a utilizacao de altas sobrecargas no treinamento.http://cienciadamusculacao.blogspot.com.br > A Linguagem Corporal e uma forma de comunicacao nao-verbal. Abrange principalmente gestos, postura, expressoes faciais, movimento dos olhos e proximidade entre locutor e interlocutor. Contribuem para o estudo da Linguagem Corporal a Cinesiologia, ciencia que analisa o movimento do corpo humano, a Paralinguagem, a PNL Programacao Neuro-Linguistica, a Neurociencia, a Psicologia, a Proxemica e a Oratoria.Os primeiros estudos cientificos sobre linguagem corporal foram feitos por Charles Darwin e publicadas no livro A expressao das emocoes em homens e animaisEm uma conversa normal, o elemento verbal e usado principalmente para a comunicacao dos fatos ou opinioes que um falante quer transmitir ao ouvinte. O elemento vocal e utilizado para apoiar as palavras; em outras palavras, isto inclui coisas como entonacao e a enfase em determinadas palavras.Como voce pode ver, o componente nao-verbal, que e mais comumente referido como linguagem corporal, e o maior componente individual da comunicacao de pessoa para pessoa. Cada gesto e como uma palavra, e uma palavra pode ter significados diferentes. E so quando a palavra e usada em uma frase com outras palavras que o seu significado e totalmente compreendido. Gestos vem em frases/grupos, e podem indicar a verdade sobre os sentimentos e as atitudes de uma pessoa.Nos geralmente nao percebemos que postura, gestos