Uma pequena mostra de como alguns maus habitos fazem nosso relogio trabalhar rapido.Cigarro: 03 segundosA fumaca do cigarro chega aos pulmoes em poucos segundos, causando irritacao e inflamacao das vias aereas e, em 07 segundos, a nicotina atinge o cerebro, fazendo com que ele libere dopamina, substancia ligada ao bem-estar. Isso explica por que os estressados tendem a dar inumeras baforadas ao longo do dia. Estudos recem-piblicados mostraram que o cigarro e capaz de causar danos ao seu material genetico em nada menos do que 15 minutos.Gordura: 45 minutosAs terriveis gorduras saturadas, presentes em delicias como biscoitos e bolos, levam ao aumento do risco de coagulacao do sangue em menos de uma hora. A boa noticia e que uma dieta rica em gorduras poli-insaturadas e em omega-3 contrabalanceia esses efeitos negativos. Em tres horas, apontaram pesquisas, a gordura saturada consegue transformar o bom colesterol (HDL) no ruim (LDL).Alcool: 06 minutosLeva menos de 10 min para que 900 ml de cerveja ou tres tacas de vinho causem danos ao cerebro, revela pesquisa alema. Segundo artigo publicado no Journal of Cerebral Flow and Metabolism, a concentracao de compostos que protegem o cerebro cai a medida em que os niveis de alcool no sangue sobem.Fonte: Revista Sport Life, Num 117.Grande abraco,Fernando F. Pssoa de Araujo. Aproveito o texto do Prof. Jorge Steinhilber, publicado na edicao de numero 40 da Revista EF, para parabenizar todos os Profissionais de Educacao Fisica neste dia 01 de Setembro."E por que tsunami esportivo? Porque e uma imensa onda esportiva que podera passar deixando um rastro de destruicao e frustracao, se os resultados em conquistas de medalhas nao atenderem a expectativa da sociedade. Essa expectativa e alimentada principalmente pela cobertura midiatica, que tem dado grande enfoque a conquista de resultados competitivos, e nao o fato de o Brasil ja ser vitorioso em razao de ter conquistado o direito de sediar os maiores megaeventos esportivos mundiais, tornando-se, nesta decada, a Capital Mundial do Esporte.Acreditamos que o Brasil - governantes, parlamentares, empresas e demais atores - deveria atentar para a forma de "surfar" neste tsunami, identificando as oportunidades de desenvolvimento, de formacao cidada, de incentivo a pratica de exercicios fisicos e esportivos, contribuindo para a promocao da saude. Resumindo: o Brasil precisa planejar, programar e estabelecer os legados Socio-Educacionais que esses megaeventos podem nos trazer. E esses legados passam pelos valores do esporte, da educacao olimpica, da qualidade de vida e, consequentemente, do bem-estar.Temos que focar nao apenas na formacao e fomento de medalhistas esportivos, mas tambem no trabalho e na responsabilidade etica de formar campeoes para a vida. Defendemos que essas nao sao areas excludentes nem conflitantes, e sim complementares.Acreditamos e ratificamos que se faz necessario um olhar para o Brasil como petencia olimpica no desenvolvimento da qualidade de vida e, nesse ponto, deve-se foentar a Educacao e Saude por meio do esporte. O fato de algum pais obter numro expressivo de medalhas olimpicas ou de ser o campeao mundial de futebol nao significa dizer que ha relacao direta com o desenvolvimento social, com a equidade social, com o desenvolvimento educacional e