Anutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral Consultoria em Nutricao explicaos beneficios das frutas da epoca do mes de outubro. Abacaxi, banana nanica,banana prata, caju, jabuticaba, laranja, manga, melancia, melao, sao as melhores frutas para se comprar nestemes. O que muitos nao sabem e que as frutas quando consumidas em epoca desafra, possuem mais vitaminas e conservam por mais tempo sem estragar. Todaspossuem poder antioxidante que combatem os radicais livres, aqueles quedestroem nossas celulas e geram diversos problemas, inclusive envelhecimentoprecoce.ABACAXI: rico em bromelina, queajuda na digestao e no emagrecimento, contem minerais como o cobre, que podeacabar com as dores, principalmente de cabeca, contem ferro e manganes,garantindo o desenvolvimento osseo. Seu alto teor de fibras ajuda na prisao deventre, e age como laxativo suave e natural. Possuem vitamina A e C, queaumentam a imunidade. A vitamina A combate o colesterol e doencas como derrame.A vitamina C, combate infeccoes, gengivite, e ajuda na circulacao sanguinea.BANANA: rica em minerais e temgrande quantidade de ferro, combate a anemia. Rica em potassio, responsavelpelo suporte na contracao muscular, evita caimbras, fadiga e alteracao nosbatimentos cardiacos. Atencao mulheres, a banana combate a TPM, contem vitaminaB1 que ajuda a controlar o sistema nervoso. JABUTICABA: a perola negra quenutre e combate a diarreia. Possui Vitamina B2 (riboflavina) e uma varredora deradicais livres. Restringe danos causados por infarto e ataque cardiaco. Possuiacido ascorbico que combate o cancer. LARANJA: elimina o acido urico,aumenta a imunidade pois e rica em vitamina C, a vitamina c nao pode serarmazenada, por isso deve ser consumida diariamente. Vitamina B, imunodefensorado organismo. Combate doencas cardiacas, derrames, doenca das arterias.MANGA: contem fibras queajudam a diminuir o colesterol e estabiliza os niveis de acucar no sangue, bompara diabeticos. Tem grande importancia para movimentos do intestino, evitandoa prisao de ventre. Ajuda em tratamento para acne.MELANCIA E MELAO: mata a sede, diureticoe anticancerigena. Bons no auxilio de dietas e restabelecimento de doencas.Rico em fibras que auxiliam no esvaziamento do intestino e na eliminacao detoxinas, combatendo prisao de ventre.Servico:Sabor Integral Consultoria emNutricaoPaula Castilho- NutricionistaTel: (11) 41132806 / (11)41132809 http://saborintegralconsultoria.com.br Paula Fernandes CastilhoNutricionista graduada pelo Centro Universitario Sao Camilo.Especialista em Nutricao Clinica pelo GANEP Capacitada em Fitoterapia emNutricosmeticos. Diretora da Sabor Integral Consultoria em Nutricao A alimentacao e uma grande aliada aostratamentos esteticos, especialmente para casos de Emagrecimento com receitas ecardapios de baixas calorias, Gordura localizada, indicando o uso de alimentostermogenicos e dietas com baixo teor de gordura, Celulite, indicacao dereceitas com baixo teor de sal, Estrias, com uso de alimentos hidratantes,minerais e proteinas, no combate a Acne, indicando alimentos cicatrizastes eantiinflamatorios, alem de receitas com baixo teor de gordura, Flacidez,indicando alimentos ricos em vitamina C para estimular o colageno,Envelhecimento cutaneo e Unhas e cabelos, fazendo uso das vitaminas, minerais eproteinas (aminoacidos enxofrados) na reconstrucao do colageno. A nutricionista Paula Castilho, da SaborIntegral Consultoria em Nutricao da dicas de como a alimentacao e aliada emcasos de:GORDURA LOCALIZADAA alimentacao deve ser equilibrada, capaz desuprir as necessidades energeticas para manutencao do metabolismo basal. Umadieta com grande restricao calorica pode reduzir o metabolismo basal em ate45%, o que prejudica muito a perda de peso. Cuidadocom o consumo de