Juramento do Metodo DeRoseComopraticante do Metodo DeRose, juro e prometo, pela minha honra e pela minhavida, dedicar todos os meus esforcos para tornar-me uma pessoa melhor: ummelhor filho, melhor irmao, melhor conjuge, melhor amigo, melhor cidadao.Comopraticante do Metodo DeRose, juro e prometo nao fazer uso de substanciasintoxicantes, que gerem dependencia ou que alterem o estado da consciencia,mesmo que tais substancias sejam naturais, ainda que sejam legais.Comopraticante do Metodo DeRose, juro e prometo reeducar meus impulsos emocionais,sublimar as emocoes e contornar eventuais conflitos, aprimorando assim minhasboas relacoes humanas no trabalho, nas amizades e na familia.Comopraticante do Metodo DeRose, juro e prometo propugnar pela justica e pelaverdade. Ao ouvir uma acusacao ou difamacao, juro e prometo advogar em defesado acusado, seja ele quem for, indefeso por ausencia.Comopraticante do Metodo DeRose, juro e prometo trabalhar com dedicacao e afinco,sem esmorecimento, pelo bem-estar, seguranca e prosperidade minha e daquelesque dependerem de mim, daqueles que trabalharem comigo e, por extensao, de todaa sociedade.Comopraticante do Metodo DeRose, juro e prometo ser honesto no meu trabalho e emtodas as minhas atitudes, desde as mais insignificantes do dia-a-dia,professando em tudo a seriedade superlativa e uma obstinada honestidade.Comopraticante do Metodo DeRose, juro e prometo auxiliar os necessitados, propondoacoes efetivas que possam melhorar as condicoes de vida dos meus semelhantes.Comopraticante do Metodo DeRose, juro e prometo ser leal, apoiar e ajudar os meuscompanheiros do Metodo em tudo o que for possivel, empenhando-mediligentemente.Comopraticante do Metodo DeRose, neste ato solene, proclamo o meu compromisso dehonrar com amor e dedicacao todos os principios que caracterizam a NossaCultura, consubstanciando o valor de cada palavra aqui proferida. Dicas de alimentacao - e haja comilanca no final do ano!1. MastigacaoConsidero a mastigacao o exercicio perfeito para se atingir umaalimentacao saudavel. Sua influencia em nossa saude e muito maior do quepodemos imaginar. Iniciando a funcao digestiva: quando mastigamos os solidosate serem transformados em liquidos, as particulas de alimento sao bemmisturadas com a saliva, que contem uma enzima (Ptialina) responsavel peladigestao dos alimentos, principalmente os amilaceos (arroz, batata, feijoes ecereais diversos).Se nao mastigamos bem, dificultamos a digestao, causando fermentacoes,azia e gases. E se o alimento e bem ensalivado, nao sentimos necessidade debebermos liquidos nas refeicoes.Ao triturarmos bem os alimentos evitamos um trabalho excessivo doestomago e a fermentacao gastrica que forma toxinas em nosso organismo.Para a saude dos dentes, a mastigacao e importantissima, proporcionandoum massageamento em suas raizes e gengivas, fortalecendo-os, irrigando-os desangue, reduzindo a propensao as inflamacoes e sangramento das gengivas. Se naoutilizamos devidamente os dentes, estes perdem sua funcao e enfraquecem.Para a quantidade de alimentos ingeridos, a mastigacao tambem nos servecomo um medidor, pois no processo de mastigacao o corpo vai recebendo avisos ese preparando quimicamente para a assimilacao dos nutrientes, ate o momento emque a mastigacao nos da sinais de suficiencia e apetite saciado, sem enchermoso estomago. Precisamos deixar um espaco neste orgao para que ele posamovimentar-se, liberando o suco gastrico e misturando-o com a comida. Nunca devemosenche-lo totalmente! Se mastigamos pacientemente, sabemos exatamente aquantidade suficiente para o organismo, sem sobrecarrega-lo com os excessos.E quando comemos muito rapido, engolindo a comida, o ponto de satisfacaoe com o estomago