os avos, ou resolverem fazer um passeio mais demorado com o papai, e preciso prever e ate mesmo criar as oportunidades, afinal, relaxar e ter um momento so com voce, tambem e essencial para voce se sentir mais bonita.Como fazer um home spaEm seguida, enumere os tratamentos que precisa fazer: uma hidratacao caprichada nos cabelos, uma esfoliacao profunda na pele do corpo inteiro, depilacao, descoloracao dos pelos, cuidados com as unhas e se tiver companhia de amigas, ate massagens relaxantes e revigorantes.Feito isso, o proximo passo e selecionar os produtos necessarios para se certificar de que tera todos a mao. Se voce for adepta das receitas caseiras, pesquise com antecedencia, e providencie todos os ingredientes necessarios. Se for testar uma nova receita, tome cuidado com os ingredientes e siga atentamente as recomendacoes para evitar alergias, queimaduras e principalmente manchas, que podem transformar o sonho do dia de beleza em um pesadelo.Quando der fome, nao vai ser nenhum pouco relaxante ter que parar o tratamento para cozinhar, por isso, deixe um lanchinho leve, frutas, sucos, chas ou mesmo uma comidinha especial no jeito para poder comer tranquilamente.Nao e porque voce esta em casa que este momento nao precisa ser especial. Crie um clima semelhante ao de uma clinica de beleza. Selecione uma playlist com suas musicas preferidas para deixar tocando de fundo, separe toalhas, oleos diferentes, acenda velas e se voce gostar, incensos aromatizantes.Depois de um dia como esses, dedicado exclusivamente a voce, certamente voce se sentira linda, radiante e com as energias renovadas, afinal, todo cuidado e uma forma de carinho e voce merece se sentir bem. Cuide-se!Asma pode ser ainda mais grave durante a gestacaoConheca os riscos que a doenca pode apresentar a mulher gestante e ao fetoFoto: ThinkstockDurante a gravidez, qualquer tipo de doenca pre-existente na mae pode causar complicacoes ou ter efeito ampliado, principalmente os problemas respiratorios. A dificuldade de respiracao causada pela asma, por exemplo, pode ser ainda maior no decorrer do processo natural da gestacao.A asma e caracterizada como uma doenca inflamatoria cronica que atinge as vias nasais e, portanto, o sistema respiratorio. Trata-se de uma patologia relacionada a fatores geneticos e ambientais que se manifesta em forma de crises de falta de ar, hiperproducao de muco nas vias aereas e broncoespasmo, que e a contracao da musculatura lisa das vias aereas, o que diminui seu diametro.Quando esta esperando um bebe, o corpo feminino sofre mutacoes fisiologicas, como aumento no tamanho do abdomen, producao elevada de hormonios, entre outras condicoes, que sozinhas sao capazes de dificultar a circulacao de ar nos pulmoes. O problema e que a mulher que tem asma pode ter essa dificuldade aumentada em dobro no caso de uma crise.O fato de a gravida ter asma nao significa, necessariamente, que os problemas decorrentes da doenca vao acontecer. Em alguns casos, a asma pode melhorar ou manter-se inalterada. Segundo estudos, pacientes nao gestantes que possuem crises mais leves ao engravidarem, podem ter uma melhora inesperada da doenca, diz.Ter crises de asma durante os nove meses de gravidez pode, alem de causar restricao respiratoria, dificultar trocas