Nao adianta. Pensou em estresse, pensou em bronca de chefe, engarrafamento, tarefas se acumulando, contas a pagar, casa baguncada e haja espaco nesta pagina para caber tanto aborrecimento. Mas especialistas alertam: quanto mais voce pensa no estresse de forma negativa, mais fica irritado. Agora, pasme: pesquisas comprovam que o estresse pode ser bom para sua saude, muito mais do que voce imagina. Basta saber gerencia-lo.Em estudo da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, ratos submetidos a rapido e intenso estresse ficaram mais fortes para enfrentar gripe. Os pesquisadores associaram o resultado ao ser humano. Segundo eles, em curto periodo de tempo, o estresse poderia reduzir riscos de desenvolver diabetes, doencas do coracao, cancer e Alzheimer. Isso porque o corpo, quando em estado de alerta, dispara o sistema imunologico, protegendo o organismo contra infeccoes."E um erro chamar o estresse de doenca", garante a presidente da Associacao Brasileira de Estresse e professora de psicologia da UFRJ, Lucia Novaes. Segundo ela, o estresse se divide em fases de alerta, resistencia e exaustao. Manter-se na primeira e o indicado."As outras etapas revelam o lado ruim do estresse, que deixa o organismo fraco e suscetivel a doencas, podendo se tornar problema mais grave, o estresse cronico. Ja a primeira fase tem o poder de preparar o corpo para reagir contra o fator que gera estresse. E uma mudanca benefica que corpo sofre", explica.De acordo com Novaes - que e co-autora do livro Estresse ao Longo da Vida -, para nao chegar ao estresse cronico, e preciso ter atencao nos aspectos fisiologico, comportamental e emocional. No primeiro, basta investir em alimentacao equilibrada, pratica de exercicios fisicos e tecnicas de relaxamento."Investir tempo livre em lazer e saidas com amigos, nao pensar em trabalho quando chegar em casa e questionar o pensamento catastrofico, transformando-o em positivo, tambem ajuda a fazer com que o estresse se torne um aliado", completa Novaes.POSITIVOConheca os beneficios do estresse a curto prazo:RelacionamentosFacilita adaptacao do casalAumenta afetividade com parceiroEstimula sexualidadeTorna relacoes mais respeitaveisValoriza amizadeEstimula o companheirismoProfissionalFaz com que o trabalho seja desafiadorAjuda a produzir mais e melhorAumenta possibilidades de promocaoDiminui a passividadeSaudeAuxilia no desenvolvimento de aptidoes fisicasEstimula busca por bem estarMelhora sistema imunologicoRetarda envelhecimento da peleEvita a obesidadeMelhora humorNEGATIVOFique alerta aos sintomas:FisicosAumento da pressao arterialPalpitacoesDoencas cardiacasTremoresAsmaGastriteInsoniaDores muscularesPsicologicosAnsiedadeTristezaIrritabilidadeInsatisfacao no trabalhoDepressaoImpacienciaComportamentaisRupturas de relacionamentosFobia socialIncapacidade de dialogarConsumo de alcool e drogashttp://saude.terra.com.br/noticias Desde ontem, usuarios de planos de saude podem ter desconto de ate 30% na mensalidade se aderirem a programas para estimular alimentacao saudavel, pratica de exercicios, realizacao de exames preventivos ou mudancas de habitos associados a doencas cronicas. As vantagens estao em resolucao da Agencia Nacional de Saude Suplementar que acaba de entrar em vigor. A resolucao permite ainda a oferta de premios como mudanca para um plano com maior cobertura, descontos em medicamentos ou ate mesmo bens materiais sem relacao com saude. Como a norma e facultativa, as empresas nao estao obrigadas a oferecer esses beneficios. Cabera a elas tambem definir como irao incentivar e fiscalizar o cumprimento dessas praticas mais saudaveis. A ANS proibe, no entanto, que os descontos ou premios estejam atrelados a resultados praticos.