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Bem nada mais o que fazer a coisa certa o GASPAR DUTRA e homenagear todas as mulheres hj!Dia 8 de marco esse dia e MARA dia de nos mulheres ganharem flores chocolate nao importa hj podi e ficar de perna pro ar nao e?Hj teve varias coisas no desde mostra o que as mulheres usam como fez a sala 2a ano D ate ao um desfile podendo o Gaspar, senti a falta de duas Grandes modelos "ABADIA E ROSA" ouvi comentarios que o povo queria elas ja pensou!Ai outro detalhe foi a banda nao foi aquelas coisas mais foi! Cantaro grandes sucesso desde EQUALIZE de Pitty ate Garotos nao sei o nome da banda que canta essa musica.Bom a senhorita Bianca e ate que cantou "certinho" mais sempre poderia fazer melhor ne ate ainda mais no hino nacional da PITTY!Como sempre amei o look da Bianca adoro aquela saia de cintura alta.As meninas do desfile senti potencial e umas la que num sei o nome como a SECRETARIA ,ESTUDANTE,MEDIA,DENTISTA e a JAPINHA, na minha opniao elas que mais arrazaram na passarela, a Japinha teve um ar doce quando foi desfilar a SECRETARIA ,ESTUDANTE,MEDIA,DENTISTA teve um ar mais de DIVAS e isso eu amo! A BANDA QUE TOCOU! ACHO PERFEITO CINTURA ALTA DETALHES ARRAZOU USANDO UM ALL STAR! sinceramente a Japinha amei!Fotos cedidas pelo >ORKUT EGD Meninas se voces acham que esta com tudo em cima ser a acha a MULHER!Entao mande para mim o link do seu album para o meu ORKUT!Validade para manda o link e so ate SEXTA FEIRA dessa semana que vai entrar ainda por cima a sua foto vai ficar um mes na capa do ORKUT oq vc acha?Manda entao seu,link com sua melhor foto!To esperando! Galera eu tava em uma viagem muito otima eu estava em Goiania la tava tudo perfeito passei o carnaval otima!Quanto no orkut quanto aqui o povo pediu para eu colocar novas fofocas entao mandei para mim, eu to sabendo quase nada pq tava viajando eu num entrei na net =( eu sei como uma pessoa vive sem a net ne? manda mandapara mim pu me add gossipegd@hotmail.comE sobre o ultimo post desculpa de qum nao gosto num tenho culpa de dar cumunicacao para quem nao gosta de ouvir! mais prometo nao falar besteira! Tentei transformar em cancao, palavras, sentimentos, tudo que atormentavameu coracao...Tentei te esquecer, fugir desse silencio, dessa solidao...Como sempre nada adiantou, foi tudo em vao...Porque isso tinha que acontecer?...Porque na minha vida voce foi aparecer?Fazendo-me te amar, e do nada pedindo para te esquecer...Cada lagrima que chorei, escorreu com muita dor, no peito deixou uma ferida,Que nao consigo cicatrizar, A ferida de nao te esquecer...A ferida de ainda te amar... Nao vivo sem voce...Porque querem me afastar de ti?Sem voce minha vida se tornara apenas trevas.Nenhum sorriso mais ira brotar em meu rosto...Em nenhum momento vou conseguir ser feliz.Podem ate tirar voce de mim,Porem apenas fisicamente...Porque dentro de mim, no meu coracao,Voce vivera eternamente... Nada acontece por acaso...Para tudo existe um proposito...Nao tente desvendar os misterios da vida...Voce pode se
surpreender... e ate se arrepender...A vida e assim... Como um livro...Capitulos felizes, outros tristes...Mais assim e a lei da nossa sobrevivencia...Nao questione apenas viva...Da melhor forma possivel...Faca o que tiver vontade, sorria, brinque, chore...Se entregue por inteiro...Amanha-se voce nao puder fazer mais nada, tera a conviccao de que:Voce realmente viveu...E isso e o que importa...
Ao olhar no espelho, tento descobrir o que realmente sou...Um filme do meu passado passa em minha mente...A crianca que um dia chorava, a menina que se apaixonou, e hoje a mulher que e apenas julgada!Ninguem se preocupa em saber o que existe dentro de mim, e tao facil achar defeitos?Condenar-me?Mas se olhassem o mais profundo da minha alma, conseguiriam enxergar quem realmente sou eu. Nao vou tentar me descrever, seria perca de tempo, pois nao consigo descrever a magoa e a dor em que meu coracao vive!Lagrimas rolam em meu interior, a mais profunda dor me domina, e tao dificil Olhar ao meu lado e so ver solidao, ninguem que me de a mao!O espelho e meu maior disfarce, nele so reflete o bom que ha em mim...Porem ele jamais conseguira refletir meu interior, a minha dor, o vazio que existe aqui no meu coracao...Um vazio que nem o tempo vai preencher, um vazio que sufoca, aprisiona, machuca, doi...Por isso estou a sorrir... pois so existe trevas dentro de mim! No silencio do teu olharVejo o desespero de alguemQue nao ve a felicidade...Que vive em um mundo obscuro...No tom de sua voz vejoUma crianca indefesa, com medo de amar,Com medo do escuro, que se escondeAtras de uma mascara...Que deixa transparecer uma felicidade ilusoria...Espera! Esta nao e voce?Sou eu refletindo em teus olhos... Onde voce esta? Tao longe que eu nao possa ver, Ou tao perto que eu nao queira enxergar?... Nao sei onde procurar,Pois perdi voce nas minhas mais tristes lembrancas...Onde jamais quero voltar...Entao e melhor te deixar...Adeus!!! Como a chuva cai la fora... Minhas lagrimas percorrem minha face...Como e triste a dor da saudade...Uma dor que me consome, invade todo o meu ser.Queria estar ao teu lado, olhar dentro dos teus olhosE dizer: nao vivo sem voce...Sinta meu amor com vc...E quando o vento tocar seu rosto,Imaginei que sou eu lhe dando um beijo...E ouca minha voz sussurrando em seu ouvido...Eu Amo Voce. Cada lagrima que cai, leva um pouco de mim...A frieza ja congelou meu coracao...Estou me tornando outra pessoa...Alguem fria e calculista.E foi voce, so voce que me fez ficar assim!Destruiu os meus sonhos, minhas alegrias...Fez minha vida se tornar um deserto de pesadelos.Hoje ando perdida no mundo, a procura de uma solucao...E no fundo do meu coracao ainda existe uma esperanca...O unico sentimento capaz de me fazer sobreviver...E esse sentimento se chama: Amor.E e esse amor que vai me fazer viver...E assim vou me levantar, e te provar que:Eu sei viver sem voce... Preciso voltar a viver...Preciso sonhar...Correr atras,Realizar...Onde esta minha alegria?Minha vontade de viver?Tudo se perdeu...Meu coracao este tao vazio...Culpa do destino,Que escreveu todo errado no livro da minha vidaFez meus sonhos se perder, meu caminho escurecer,E meu coracao sofrer ...Preciso achar um meio, um caminho, uma luz...Voltarei a viver... A sorrir, a sonhar...E todo isso depende so de uma pessoa...Apenas de mim...! Agora sei que te perdi...Ja nao adianta mais tentar...Voce nao quer mais saber de mim.Perdi muito tempo,Achei que voce nao era nada pra mim...E agora percebo que so voce pode me fazer feliz.Acordei
Esse e meu Pai Velho no lugar preferido deleTe AmoE engracado! Quando somos criancas pedimos ao nosso Deusinho que o tempo passe bem rapidinho para nos tronarmos donos do nosso proprio nariz, mas quando esse tempo passa e olhamos para tras percebemos que ele nao volta nunca mais.Aos 15 anos de idade sai junto com minha irma e minha prima da Cidade onde nascemos, Prainha, no interior do Para, viemos para Manaus estudar, porque minha Cidade era tao pequena que na Escola so havia estudo ate o Ensino Medio.Como em Manaus as Escolas Publicas nao tem ferias no meio do ano, tinhamos que esperar ate dezembro para rever nossos Pais, lembro muito bem, quando chegamos na Cidade queriamos saber so dos amigos e nem ai para a Familia.Hoje entendo que nada e mais importante que nossa Familia e o que mais sinto falta hoje e da minha mae e do meu Pai veio, hoje queria voltar a ser aquela crianca que tinha medo do escuro e que dormir bem no meio dos dois na cama, queria me sentir protegida como me sentia quando crianca, nossa! queria ir de bicicleta ver o jogo com o papai, queria que a mamae fizesse gemada para mim e minha mana licolico, queria ver meu irmao crescer, QUERIA ESTAR COM VOCES NESSE MOMENTO DIFICIL... QUERIA QUE TUDO VOLTASSE A SER COMO ERA ANTES! Por: Elayne Costa Informamos aos nossos visitantes que esse Blog e um meio de Comunicacao neutro, criado somente para levar informacoes sobre nossa Cidade as pessoas que nela vivem e mostrar a outras o que de lindo e importante ela tem. Respeitamos qualquer tipo de comentario desde que eles nao degrinam a imagem de ninguem e sirvam para o crescimento de nossa Cidade, que fique claro que tudo aquilo que sirva para o crescimento de nossa Cidade sera publicado neste Blog de forma neutra e sem se posicioar de lado algum. Desde ja agradecemos nossos visitantes e contuinuem entrando e comentando no Blog. Nesta Segunda-Feira A Escola Pretextato da Costa Alvarenga realizou uma Homenagem ao DIA DA ARVORE. O evento teve inicio sa 08 hs da manha e estendeu-se durante todo o dia, a programacao ficou na responsabilidade dos alunos que apresentaram obejetos decorados, pinturas, cartazes, tudos para concientizar a Comunidade Prainhense no cuidado com o Meio Ambiente.Alunos como Rafael Sarches, 14, que nunca tinham participado de eventos como esse ficou muito feliz pela oportunidade de mostrar seu trabalho e de ver o empenhos de seus colegas para com o meio Ambiente.As organizadoras do evento a Diretora Waldelina Ferreira e a Professora Josilena Moita admitiram estar surpresas com o empenho dos alunos e prometeram realizarem mais vezes eventos como esses. Segundo a Diretora da Escola cada aluno foi responsavel de levar uma mudinha de planta que serao plantadas e em marco de 2010 o cantero sera apresentado.Elayne CostaFotos: Leandro Xavier Um dia desses o professor de Pensamento Social na Amazonia pediu para a turma de Jornalismo escrever em um texto Jornalistico o que entendiamos por "Caboclo", uns escreveram que era uma mistura de branco
com indio, outros que eram espiritos que baixavam no corpo, enfim cada um pensa de forma diferente...Eu escrevi em forma de poesia!Ha sempre um Novo DiaSeu Joao nem espera o Sol raiaJa vai todo equipadinho trabaiaSe despede da sua veiaLa da beira do giraEle pega seu casquinhoE comeca a remaNem espera o orvalho baxaPra jogar a malhadeira e comecar a pescaEm menos de 15 minutoJa tem peixe pra puxaE tanta especieQue ele ha de se espantaQuanto mais cedo acabaMelhor sua veia vai acharLa no flutuante de paiaEla e as crianca ha de esperaO Caboclo volta da pescaComi do peixe ate se arrebentarVai pra sua redePra outro dia espera chega...Por: Elayne Costa
corda de Mestrandode Mestre ArreganhadoMestrando Cascao e Mestre TochaPixote recebendo Cordel de ProfessorSolitario recebendo cordel de ProfessorAgradecemos a presenca de todos que estiveram nessa festa, agradecemos tambem a todos os Professores, Contra-Mestre e Mestre que estiveram presente em nossa formatura, Axe Camarada !
de pendurar a farda no varal de casa. Como melhorar a relacao da policia com o cidadao?Mr. Catra - Se (o policial) hesitasse ali, poderia perder a vida tambem! Ele cometeu um erro, mas a culpa nao e do policial, nem da menina que invadiu a blitz. A culpa e da sociedade. O policial ganha muito pouco para arriscar a vida dele, para hesitar em um momento daquele. A policia e reflexo do governo. Melhora o governo que a policia vai melhorar. O repudio que o povo sente pela policia e o repudio que sente do governo. A policia e mandada pelo governo, troca o governo que a policia muda. A gente nao pode nem culpar o policial, ele esta ali pra cumprir ordem. EPOCA - A reducao da maioridade penal foi tema de debate politico nas ultimas eleicoes. O que o senhor acha das mudancas propostas nas penas para menores de 18 anos que cometerem crimes graves?Mr. Catra - Qual e a responsabilidade de um menino de 16 anos? Quem tem de ser responsabilizado pelas atitudes de um menino de 16 anos e o pais. E o governo. Para cada crianca infratora, deveria ter um governante na cadeia. Porque a culpa nao e da crianca, a culpa e de quem esta ensinando. Por exemplo, como o professor pode ganhar mal, o cara que te ensina a ler e escrever? Qual estrutura o Estado da para as criancas nao serem menores infratores? Isso e covardia. Crianca tem que estar na escola e nao na cadeia. Crianca tem que ter reabilitacao, e essa cadeia que esta ai nao reabilita ninguem. So vai fazer dele uma marginal mais perigoso amanha. O que melhora nao e cadeia, e amor.EPOCA - No Brasil, Pele, Joaquim Barbosa, Tais Araujo e Lazaro Ramos sao idolos nacionais. Sao Paulo ja elegeu prefeito negro, o Celso Pitta. Por isso, tem quem considere que o preconceito no Brasil e so de classe contra pobres, e nao contra negros. O que o senhor acha?Mr. Catra - Essa e a realidade do Brasil: se voce tiver dinheiro, voce e doutor, se nao tiver, voce e mulambo. Voce vale o que voce tem. Vale a lei do mais esperto. E igual na Disney, todo mundo que ser o Mickey e ninguem quer ser o Pateta.EPOCA - Qual sua opiniao sobre a legalizacao da maconha?Mr. Catra - Sou a favor da legalizacao das drogas, mas o Brasil nao esta preparado. Eu sou a favor de as pessoas pararem de usar as drogas para se matar. A gente paga para a populacao ficar se matando, eu sou contra esse gasto exorbitante com seguranca publica por conta das drogas. Isso produz lucro para o traficante. Existe o trafico de drogas. Quer acabar com ele? Legaliza. Vai acabar com o traficante. Ele vai ganhar dinheiro como? Nao vai vender mais, com a concorrencia. Acabaria com varias despesas que a gente tem e acabaria com o poder do narcotrafico. Existe o trafico de cigarros, mas o traficante de cigarro nao ganha tanto, porque o cigarro e liberado. Com o
trafico de outras drogas ia acontecer a mesma coisa. Imagina pegar todo o dinheiro da venda de drogas e investir em hospital? Em vez de pegar o dinheiro para investir na seguranca publica, porque nao pega o dinheiro das drogas para investir em educacao, escola? Faz como em Amsterda, na Holanda. Se voce quer ter seu coffee shop (lojas que vendem maconha com autorizacao do governo), voce pega uma autorizacao, vai la e monta seu negocio. Quem fuma, fuma. Quem cheira, cheira. Tem gente que gosta de beber e tem gente que nao bebe. Tudo que voce quer, voce encontra. Nao tem essa de esta proibido ou esta liberado. As pessoas ja escolhem os que elas querem. Se a violencia esta ai, e porque a politica permitiu. Se as drogas estao ai, e porque a politica permitiu. O governo e o maior produtor de traficante que temos.EPOCA - E sobre a legalizacao da maconha para fins medicinais?Mr. Catra - Se o bagulho salva vidas, se ameniza a dor... esta provado cientificamente que a maconha e um remedio para varias enfermidades. As pessoas so falam da maconha como entorpecente, nao falam como remedio, como recurso para o mercado textil. Quem esta proibindo tem interesse na industria do algodao, na industria farmaceutica. A maconha tem muito mais funcao do que o tabaco.
tempos que apenas comecam a se revelar incredulos. Porem, ha semanas multidoes requebram ao ritmo das musicas de Carnaval porque afinal ninguem e de ferro.Nao sou contra o Carnaval, mas imagino que, quando elas despertarem para a realidade depois dessas festas, se botassem nariz de palhaco e voltassem as ruas, nao para dancar enquanto o Titanic afunda, mas para protestar e exigir, poderiam salvar o que ainda pode ser salvo.Que os deuses e tecnicos competentes nos ajudem, e esta nau brasileira nao se rompa, nao se destroce, mas se equilibre e, ainda que penosamente, suba a tona e retome algum tipo de rota salvadora antes que se apaguem as ultimas luzes desta maltratada patria.Lya Luft
Inglaterra. Foi o avanco cientifico que permitiu o boom que estamos vendo hoje, afirma o psicologo clinico Marcelo Batista de Oliveira, do Centro Paulista de Mindfulness. Aos poucos, conforme os estudos avancavam, os especialistas percebiam que esse tipo de meditacao, que surgiu no meio academico e era desvinculado de qualquer religiao, conseguia reduzir os niveis de estresse e ansiedade dos pacientes. O segredo era colocar na rotina praticas diarias para exercitar o estar presente. Pioneira nos estudos dos beneficios do Mindfulness no cerebro, a neurocientista norte-americana Sara Lazar detectou, em 2005, que o cortex pre-frontal a area do cerebro responsavel pela concentracao, memoria e tomada de decisoes era mais estimulada no grupo de pessoas que faziam meditacao. Em 2011, um segundo estudo revelou que as praticas meditativas provocam um aumento de volume em regioes da mente relacionadas a regulacao emocional, a empatia e a cognicao. Logo, o metodo avancou para outros paises e chegou ao Brasil em 2006. Um dos primeiros nomes a investigar os efeitos do Mindfulness aplicado a saude foi a neurocientista Elisa Kozasa, pesquisadora do Hospital Israelita Albert Einstein. Hoje existem diferentes estudos para reducao de estresse, ansiedade, dor cronica e prevencao de recaidas para usuarios de drogas, diz ela. Com isso, a nova meditacao tambem ganhou forca como tecnica integrativa aos tratamentos de saude convencionais. Desde setembro de 2015, as praticas de Mindfulness comecaram a ser oferecidas pelo programa de extensao da Universidade Federal de Sao Paulo, em parceria com o SUS, no Centro Brasileiro de Mindfulnes e Promocao da Saude. O coordenador do programa, Marcelo Demarzo explica que a principal aplicacao da tecnica e prevenir recaidas em casos de ansiedade, dor cronica e depressao. As praticas diminuem em ate 50% a chance de voltar a sentir esses males, diz. A pessoa se coloca como observador de si mesmo e faz uma especie de desintoxicacao do pensamento. Funciona assim: as Unidades Basicas de Saude enviam pacientes para fazer exercicios da pratica. Eles passam por uma analise inicial, na qual e avaliado o grau de ansiedade, o estilo de vida e o uso de medicamentos. Com isso, eles podem ou nao comecar o curso de oito sessoes.A psicologa Malu Favarato, 51 anos, conheceu o Mindfulness no ano passado. Ela trabalha como voluntaria na triagem de pacientes para o curso. Para quebrar a rotina de estresse e sair do piloto automatico faco algumas praticas por 20 minutos, diz ela. No comeco era mais dificil, hoje me concentro na respiracao com mais facilidade, levo a atencao para onde tenho dores. A irma e artista plastica, Milene, de 46 anos, tem transtorno bipolar e crises de depressao. Com a ajuda de Malu, fez o curso em outubro. Em 2014, fui diagnosticada com artrose cervical, tomava antidepressivo, estabilizador de animo e ansiolitico, afirma. Hoje a medicacao ja foi reduzida pela metade. Mudou meu estilo de vida, diz. A pesquisadora da Unifesp, Isabel Weiss, explica que esse e o objetivo da tecnica. Sao exercicios de respiracao para acalmar. Os pacientes conhecem suas necessidades por meio do proprio corpo.No Brasil, Isabel foi a primeira a
estudar os efeitos do Mindfulness para a prevencao de recaidas em usuarios de drogas e fumantes. Nesses casos, foram desenvolvidas praticas especificas como o exercicio surfando na fissura, no qual o usuario e conduzido a uma situacao de desconforto e aprende a lidar com a onda de emocoes do momento ate passar. Tendemos a reagir negativamente sempre, diz. Atraida pelas praticas de atencao plena, a dermatologista Carolina Marcon fez o curso da Unifesp em novembro. Nossas reacoes ocorrem baseadas na memoria que temos de um fato e nao no fato em si, afirma. Essas tecnicas nos ancoram no momento presente. Para ela, a meditacao ajudou a tomar decisoes sem uma carga emocional tao elevada, a ter mais discernimento e clareza. Hoje, recomenda o Mindfulness em seu consultorio para ampliar os efeitos do tratamento convencional. A pele esta totalmente ligada as questoes emocionais e ao sistema nervoso, afirma. Nos EUA, existem casos de pacientes com psoriase que responderam melhor ao tratamento com a meditacao.O Mindfulness tambem esta sendo adotada no universo corporativo. Para garantir a qualidade de vida, prevenir o burnout (ponto maximo de estresse) e desenvolver estrategias de lideranca, a meditacao e muito eficiente, diz Demarzo, da Unifesp. Embora ainda precise ser mais difundido, o metodo praticado nas empresas, e mais disseminado entre profissionais da saude, ajuda a desenvolver habilidades cognitivas importantes. Com um dia corrido, que exige ir de uma academia a outra para dar aulas, a personal trainer e professora de fitness Lara Magnet Dias, 41 anos, conta que a rotina de trabalho sempre lhe gerou ansiedade. Me cobrava muito, diz. Ao conhecer o Mindfulness, a maneira de lidar com a rotina mudou. O meu dia e tao agitado quanto antes, mas lido de maneira diferente, com menos cobranca, afirma. Lara tambem conta que da mais valor aos momentos em que esta com a filha, Isabela, de 2 anos. Para o relacoes publicas Mateus Furlanetto, 37 anos, conhecer o metodo tambem ajudou no trabalho, mas ele aponta outro vies. O que mais senti foi que consegui tirar de mim o sentimento de culpa por nao estar fazendo e produzindo mil coisas, diz. Tambem acredito que hoje consigo dar uma dimensao real aos problemas, sem amplia-los. Para a empresaria Fernanda Prando Godoy, 47 anos, meditar e tao essencial que ela tira um tempo no proprio escritorio para a pratica. Sou uma pessoa ansiosa, lido com prazos e com pressao. Tento meditar duas vezes por dia, por 30 minutos. Mas a experiencia, claro, teve reflexos alem da area profissional. Hoje presto mais atencao na comida, coisa que nunca tinha feito. Noto a cor, o cheiro. O bom da tecnica e que nao sao necessarios cursos dispendiosos e demorados para aprende-la. Ha uma serie de aplicativos bastante didaticos disponiveis (leia ao lado).Por ter nascido em universidades e longe de um contexto religioso, o Mindfulness nao impoem condicoes aos novos adeptos da pratica. Nao ha contra-indicacao e a experiencia, dizem os especialistas e praticantes, e unica e individual. Os beneficios surgem quando menos se espera. Percebi o efeito da pratica num dia que tive
uma discussao com um cliente por telefone. Eu desliguei e o problema foi desligado junto. Em outros tempos, ficaria ruminando aquela situacao por horas, diz a empresaria Fernanda Godoy. Ainda que as praticas de meditacao sejam inumeras e existam ha milhares de anos, entender os mecanismos de como elas funcionam, a partir do espectro neurocientifico, e o que tem feito a nova meditacao prosperar. A ciencia do Mindfulness avancou de uma tradicao misteriosa para uma pratica secular, benefica e tao simples quanto escovar os dentes pela manha, afirma a neurocientista Claudia Aguirre, do aplicativo HeadspacFabiola Perez e Camila Brandalise