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Ando sem saida para poder me exercitar! Nao posso ir a uma academia, pois nao tenho quem fike com Eloah, marido trabalha o dia todo e faz cursinho a noite!Num ato de desespero acordei as 05:00 hoje pra caminhar, mas olhando la pra fora ainda e escuro e tenho medo de sair na rua, minha cidade anda meio violenta e axo perigoso, tenho muito medo!Entao caminhar as 05:00 nao e uma opcao! Todos os dia me levanto as 06:00 para entrar as 07:00 no trabalho.Tenho uma bicicleta que esta guardada a anos e precisa de uma reforminha, pra isso teria de comprar uma cadeirinha pra carregar a bebe! rsrsrsrs ta dificil!!! Ando sentindo muita necessidade de me exercitar, pois estou me alimentando bemmmm bonitinho e parece que isto esta se tornando um habito! Estou bem satisfeita com minha alimentacao, porem, sentindo akela vontade de calcar um par de tenis e sair correndo pra derreter mais rapido essas banhasssss....Poderia comprar uma esteira, se tivesse grana pra isso!Ai meu Deus!!!! Preciso de uma solucao!! Ola galereeee.......Feliz da vida!Ontem fui a academia e corri pacas... serio! nunka tinha corrido como corri ontem....Como odeio akelas musicas chatas de academia eu sempre vou com fone de ouvido ouvindo minhas musicas que me dao o maior animo viu!?:!!: subi na esteira e caminhei 10 min... ai comecei a correr.... tava tao empolgada que qdo vi, ja tinha 15 min. de corrida, ai pensei: "se consegui 15 eu consigo 20" e ai fui continuei... qdo xeguei a 20 pensei: "se xeguei a 20 faco 25 e qdo me dei conta ja tinha 28 min. de corrida, respirei fundo e consegui xegar a 30 minutos!!!!! 30 minutos de corridaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! sou gordinha, porem resistente!!!huahauhauahauO que tem me ajudado muito e um termogenico que estou tomando 30 min. antes da corrida!!! adoroooo estou adorandooo as pessoas me veem correndo e fikam impressionadas! to super feliz....Entao academia fikou assim ontem: 10 min. caminhada + 30 corrida + 10 caminhada + 10 corrida!! ufffaaaa em 1 hora fiz 7,4 km e sensacao de dever cumprido!!!!Alimentacao linda, definitivamente feliz comigo e satisfeita!!! e que venham os resultados!!! Ola galereeeeFeliz por estar tao comprometida com minha saude, coisa que nunka na historia desse pais eu tinha sido!!!kkkkkkkkNunka tinha ido a academia de segunda a sexta-feira!, nunka tinha recusado cerveja com tanta certeza e comprometimento de parar de beber, e parei de vez!!! ufffaaaaa e aliviada de estar comendo tao bem..... certinho, os alimentos certos, a cada 3 horinhas... nossaaaaaa!!!O EMAGRECIMENTO VIRA COMO CONSEQUENCIA DE TODO ESSE MEU ESFORCO!!!!E digo mais, esta sendo tao facil e gostoso!!!Estou feliz de acordar todos os dias e me deparar com o espelho!!! nao perdi tanto em peso ainda nao, mas sinto a diferenca nas calcas jeans, nakela gordurinha das costas que ja se foram e a barriga esta bemmm menor!!!Caminhada todos os dias, 1hora por dia e ontem comecei a fazer a musculacao!!! kero ver eu nao torrar toda essa banha que habita meu corpinho lindo!!! E NA SEGUNDA Q A GENTE ACORDA COM A CONSCIENCIA DO EMAGRECIMENTO, QUERENDO MUDANCAS
E TAL Z.....Ontem foi niver dos meus irmaos gemeos, 19 aninhos - o Dinho e a Lorena ai resolvi fazer um bolo pra eles, para comermos de sobremesa, modestia a parte fikou uma dilica amigasss.... (comi uma fatiazinha de nada) mas comi ne!??!!?kkkkkkkBora hoje malhar fiko o dia pensando na ora da academia adorooo, e o mais engracado e q nunka imaginei q gostaria de malhar!!!Faco sempre 50 minutos de esteira com corrida e caminhada e depois malho , mais ou menos 40 minutos... saio de la mortinha, porem felizzzz com a sensacao de dever cumprido!!! adoroooo....Vou confessar q tenho minha musa inspiradora!!! o nome dela e Ana Maria de Cesaro!!! ela e daki o...http://taedai.com.br/ e daki http://www.youtube.com/watch?v=Gw6puj8kAcEUma menina linda, gaucha, inteligente e do Caralho!!! ela ja eliminou sei la uns......40kg, ela ainda nao contou qtos foram, esta deixando pra contar no fim do projeto Anagostosa, adoro e estou acompanhando esa historia de sucesso!!!
Por Chefe OsvaldoNao tem quem que nao fale dele. Se alguem permaneceu por alguns meses ou por anos e anos no escotismo ele sempre sera lembrado e comentado. Para uns um mito, para outros uma cerimonia que marca profundamente e para sempre. Uma coisa e certa. Deste o primeiro acampamento em Browsea ate hoje ele se tornou uma tradicao que ninguem e nunca sera esquecido por parte de quem ja participou. O lobinho adora. O Escoteiro e a Escoteira vibram. Os seniores e as guias se preparam com esmero quando vao participar e os chefes dao belos sorrisos pelas apresentacoes. E nao sao so eles, para os que nao sao escoteiros e foram convidados se sentirao reconfortados em estarem presentes.Dizem secamente que o Fogo de Conselho e uma atividade recreativa e artistica realizada por escoteiros. Dizem ainda que e umas das mais antigas tradicoes dentro do movimento Escoteiro. Citam ate que Baden Powell fez questao de falar sobre ele no seu primeiro livro Escotismo para Rapazes. Ja li varias explicacoes do porque do Fogo de Conselho. Contam que Baden Powell muito viajado pelo mundo e principalmente na Africa e na America assistiu e viu varias cerimonias por parte dos indigenas destes paises e foi assim que deu origem ao nosso Fogo de Conselho. A noite todos eles tinham uma tradicao comum. A tribo inteira se reunia em volta de uma grande fogueira de um modo muito festivo e alegre, e as pessoas dancavam e cantavam assim como contavam e encenavam historias da propria tribo. Sempre no final o anciao mais velho contava as tradicoes, e passava algum ensinamento aos mais jovens.Igual a estas tribos, os escoteiros tambem fazem o mesmo. De maneira geral esta tradicao e passada de geracao em geracao. Nao so no passado, mas ate hoje e comum que cada um tenha uma manta especial, um chapeu, um bone, uma capa ou poncho, pois os indios faziam isto com seus trofeus. Dentes de animais, escalpos (risos) colares e sempre com peles de animais sobre o corpo. Nao vou aqui tentar ensinar sobre o Fogo de Conselho. Sei que existem ate cursos para isto. Claro, pois eu sei que todos sabem que ele e o momento em que nos reunimos ao redor de uma fogueira, ao final do dia, para divertir atraves de apresentacoes e termina com um momento de reflexao e aprendizado feito elo Chefe. Alguns adoram historias e os participantes vibram.Tenho o orgulho de dizer que participei de muitos. Quem sabe tres ou quatro centenas deles. Alguns se aprimoram na montagem do fogo. Outros o fazem de maneira simples sem sofisticacao. Ja vi varios onde o Animador do Fogo de Conselho no inicio gritava alto: Que os ventos do norte, do sul, do este e do oeste, tragam a todos a alegria de uma noite inesquecivel! Acende-te fogo! E fogo dava uma pequena explosao e as chamas apareciam lindas e formosas. Como? Um truque simples. Preparar com antecedencia. Abrir uma valeta e com bambus colocar polvora. Depois a valeta e fechada. Um parceiro coloca fogo na polvora que ira
queimar ate o fogo. Mas olhe, assusta. Parece magica. E so deve ser feito por especialistas.Vi tambem outros tantos aberto ao publico e aos pais das mais diversas criatividades proprias dos escoteiros. Tochas vinda de varias partes, tocha voadora vindo de uma arvore presa a um sisal que corre ate o fogo o acende. E as apresentacoes? Lindas. Do professor Raimundo eu ria a valer. Dos trapalhoes cansei de rir. Do Rei da Macedonia vi dezenas de vezes. E quantas mais? E as palmas? Nossa! Sao tantas. Se fosse escrever daria uma dezena ou mais. Adorava a do peixinho, do trem, do sapo falante, da batida no corpo, da mexicana, e claro da nossa mais famosa a palma Escoteira.Mas nada e mais lindo para o Escotista como olhar para os rostos dos jovens. Escuro ainda e a fogueira ir aumentando a luminosidade, eles com aquela ansiedade, a espera do contexto, olhar fixo no fogo e cada um sonhando ao seu modo o sonho de uma vida que so os escoteiros podem ter. A felicidade suprema e a alegria de poder estar ali. Nao vou comentar sobre as cancoes, sobre os esquetes, sobre as historias. E ate deixo para outro dia o comentario da Cancao da Despedida. Uma despedida que marca, mas que promete ser breve. Muito breve. Nao vou comentar quantas chorei, lagrimas eu derramei desde a mais tenra idade ate hoje. Um "Velho" chorao.Fogo do Conselho. Esquecer jamais! Lembrar sempre e sempre, pois assim como as estrelas no ceu brilhando no escuro da noite ou da lua enluarada eu sei assim como aconteceu comigo aconteceu com todos. Nao ha como esquecer. Esta firme e apegado dentro dos nossos coracoes. Acho que pode ser ele um dos motivos para estar ate hoje no escotismo. Um dia qualquer volto a falar mais dele. O amado, o querido, o sensacional, o espetacular FOGO DO CONSELHO!
Autor: Chefe Osvaldo FerrazDesde que nasceu Nando ouvia falar em Deus. Sua mae o obrigava a rezar, o padre a confessar, na escola professoras enchendo sua cabeca de Deus. Sempre quis falar com ele, mas ele nunca o atendeu. Entrava em igrejas, em templos em busca de Deus. Nada. Ficou cinco dias no monte Caparal olhando as estrelas procurando um sinal. Nada. Resolveu ficar jejuando para ver o que Deus faria. Nao fez nada. Nando desistiu. Esse Deus nao existia.Se Deus nao existe e o diabo? O demonio? O capeta? Ia provar que ele tambem nao existia. Mas para isso teria que fazer a invocacao com a Danca da Morte. O que iria fazer seria horrivel, mas valeria a pena provar que o inferno nao existia. Nando era magrinho, cara de fuinha na escola o chamavam de porquinho da india. Alugou um sitio proximo a cidade. Avisou seus pais que iria fazer uma viagem de um mes para nao se preocuparem.Ele conhecia Safira, uma menina magrinha, com treze anos, muda e que morava com a avo proximo a sua casa. Safira quase nunca saia de casa. Olhos pequenos boca grande, cabelos escorridos, nao tinha nada de belo em sua aparencia. Nando a raptou quando ela ia a padaria comprar pao. Fazia isso toda a manha. Colocou em seu fusquinha e partiu para o sitio. Tinha comprado eter e com ele embebido em um lenco viu que Safira tinha desmaiado.Ao chegar ao sitio, tirou a roupa de Safira, deixou-a nua. Pequena, magra, apenas treze anos nao possui nenhum atrativo sexual. Levou-a ao quintal, colocou-a dentro de um tanque de agua fria, amarrou seus bracos abertos em duas estacas fincadas ao lado do tanque com cordas finas. Ela nao tinha como levantar e teria que ficar dentro da agua so com a cabeca para fora. Safira quando acordou estava horrorizada. Abria a boca e so saia grunhidos. Seus olhinhos saltavam como se fosse fugir. A dor era incrivel.Um horror enorme saia de seus olhos quando Nando se aproximava. Ele cortou com canivete varias lascas finas de bambu. A cada hora enfiava uma lasca em uma parte do corpo de Safira. Sempre ria quando o sangue se misturava a agua do tanque. No segundo dia a agua ja estava vermelha. Com um pequeno alicate, arrancou a forca duas unhas de sua mao direita. E duas do pe esquerdo. A pobre da Safira gemia horrorizada tentava gritar um grito que nao saia. Desmaiava e acordava. Uma dor tremenda. Nao entendia nada do que estava acontecendo.A noite Nando tirou sua roupa. Pintou-se de preto. Matou um galo que tinha comprado. Espalhou as penas e o sangue em cima de Safira que agora estava desmaiada. Daquele jeito Safira iria morrer no dia seguinte. Nao aguentava mais de tanta dor. Nando comecou a gritar a meia noite em ponto. Gritava e dancava, cacarejava e pedia Apareca demonio! Mostre sua forca! Mostre que voce existe! Onde esta voce demonio dos infernos! E dava grandes gargalhadas e gritos. Dancou por muito tempo a Danca da Morte.Estonio acordou assustado. Dois dias como
o mesmo pesadelo. Estonio era investigador de policia e tambem "Chefe" Escoteiro. Adorava sua profissao e ria quando os meninos e meninas da tropa pediam para ele contar historias de bandidos em acampamentos ou mesmo na sede. Considerava-se um bom policial. Nunca abusou e nunca deixou de cumprir suas obrigacoes dentro da lei.Sempre o mesmo sitio que ele nao conhecia. Uma menina indefesa na mao de um maniaco. Teria que ser verdade. Isso so podia ser um sinal de Deus. Teria que descobrir onde era o tal sitio. Sem querer comentou com os monitores seu sonho. Estava preocupado. Afinal era casado tambem e tinha dois filhos homens. Ainda criancas com dois e tres anos. Rildo um dos monitores lembrou que seu pai alugou um sitio para um homem e que ele tinha comentado que o tal queria so por um mes.Junto ao pai de Rildo ele foi ao sitio. O que viram um verdadeiro terror. Nunca imaginaria algum parecido e olhe, ele era um policial. Tinha visto muitas coisas na sua profissao. Ainda encontraram Safira com vida. Desmaiada. Toda machucada, mas respirava. Em volta pedacos de corpo de um homem todo queimado. Tinha sido esquartejado. Seus membros fedia. Acharam sua cabeca fincada em um bambu. Sua lingua para fora mostrando que morrera gritando e horrorizado. Em todos os membros cortados, lascas de bambus pontiagudos. Nas duas maos e nos dois pes nenhuma unha. Foram todas arrancadas a alicate.Nando ficou estarrecido. Depois que a ambulancia levou Safira, ele olhou e viu em uma porteira proxima fumaca como se ela estivesse queimando. Foi ate la. Viu escrito a fogo nas taboas e o que leu gelou suas veias. Estarrecido imaginou o que poderia ter acontecido ali. Dizia: Nao se preocupem. Ele queria me ver, duvidava de mim. Ele agora vai morar comigo. La no meio dos infernos e vai queimar comigo para sempre assinado o Demonio.Ele Contou essa historia uma vez. Quase no final do Fogo de Conselho. Todos adoraram, mas dormiram daquele jeito. Muitos ate hoje ainda perguntam se foi verdade a ele. E acredite quem quiser!
progresso. Do mesmo modo, o consenso sobre a necessidade de qualificacao deve passar por modificacoes independentemente do impacto na agilidade decisoria. Acima de tudo, e fundamental ressaltar que a competitividade nas transacoes comerciais maximiza as possibilidades por conta do sistema de participacao geral. E claro que a expansao dos mercados mundiais garante a contribuicao de um grupo importante na determinacao do levantamento das variaveis envolvidas. Por conseguinte, o surgimento do comercio virtual nos obriga a analise de alternativas as solucoes ortodoxas. Caros amigos, o julgamento imparcial das eventualidades aponta para a melhoria dos conhecimentos estrategicos para atingir a excelencia. Gostaria de enfatizar que a estrutura atual da organizacao representa uma abertura para a melhoria dos relacionamentos verticais entre as hierarquias. Percebemos, cada vez mais, que a consolidacao das estruturas assume importantes posicoes no estabelecimento do processo de comunicacao como um todo.
Em 6 de Maio de 1933 na pagina 13 do jornal New York Times, aparecia a nota de falecimento de Li Ching-Yuen um chines que sobreviveu a 23 esposas, deixou 180 filhos e morreu com a idade de 256 anos. Este obituario e um erro ou uma exagero? Alguns pesquisadores dizem que e verdadeiro.Li-Ching Yuen foi um Mestre Taoista chines, herbalista e praticante de Chi Kung e de outras disciplinas de meditacao e artes marciais. Foi conselheiro tatico militar e instrutor de artes marciais, se aposentou e passou muito tempo nas montanhas do Tibet, onde seguiu coletando ervas medicinais que segundo dizia lhe ajudavam a se manter jovem e saudavel.Em 1927 foi convidado para ir em Wann Hsien na provincia de Sichuan por seu amigo pessoal o general Yang Sen, que estava muito interessado na forca e juventude de Li, apesar de sua avancada idade. Na residencia deste governador e caudilho foi feita, a idade de 250 anos, a unica fotografia existente de Li.Misterios de uma vida:Como era de esperar, nao se sabe muito a respeito das primeiras etapas da vida de Li Ching-Yun. Sabe-se que nasceu na provincia Chinesa de Sichuan, onde tambem morreu. Tambem que aos dez anos ja estava alfabetizado e foi para o Tibet, Annam, Siam e Manchuria para colher de ervas medicinais. Apos isto, sua vida e um tanto quanto desconhecida.Ao que parece, durante mais de cem anos, Li continuou vendendo suas proprias ervas, recolhidas pelo mesmo. Tambem se sabe que tinha as unhas de sua mao direita muito longas, com mais de 15 centimetros.Em 1930 o professor Wu Chung-Chieh, decano do departamento de educacao na Universidade de Chengdu, encontrou nos registros Imperiais do Governo da China duas felicitacoes do imperador a Li Ching-yun em 1827 por seu aniversario de 150 anos e uma posterior aos 200 anos. Muitos consideram isto como provas irrefutaveis da idade do homem que mais tempoviveu.O segredo da longevidade:Num artigo publicado pela revista Time em 15 de maio de 1933 entitulado Tortoise-Pigeon-Dog (Tartaruga, pomba e cao), informava-se sobre a incrivel vida do mestre Li Ching Yuen e citava-se a resposta que Li dava sobre o segredo de sua longa vida:Mantenha um coracao tranquilo, senta como uma tartaruga, caminha rapido como uma pomba e dorme como um cao.Sua dieta baseava-se principalmente no arroz e no vinho deste cereal. Tambem consumia gingseng e uma planta pouco conhecida, a centelha asiatica (Hydrocotyl asiatica). Muitos cientistas da epoca debocharam disto e nao dedicaram nenhuma atencao ao tema, mas uns poucos visionarios foram um pouco alem. Jules Lepine, bioquimico frances, encontrou um poderoso alcaloide de efeitos rejuvenescedores nas sementes da dita planta.Os herbologos sabem de um fator de longevidade que possui a centelha asiatica para o cerebro e as glandulas endocrinas e tambem extratos da planta sao usados para tratar problemas de circulacao e de pele.Na China e consumida em salada. O suco das folhas serve para a hipertensao arterial; tambem como tonico.Um emplasto de folhas podem ser usadas para tratar feridas e e ulceras.Ceticismo a respeito de sua idade real:A primeira reacao de muitas pessoas, ao
conhecer a historia de Li, e duvidar que um ser humano possa realmente ter atingido tal idade. E pouco provavel esta alegacao venha algum dia a ser comprovada por documentos aceitaveis sem qualquer possibilidade de contestacoes no ocidente.Se o os antigos registros oficiais chineses fosse considerada indiscutivel, Li Ching Yun seria reconhecido como a pessoa mais longeva com idade atestada por documentos, tendo vivido mais de 130 anos alem do atual recorde documentado, que pertence a francesa Jeanne Louise Calment, que faleceu em 1997 com 122 anos e 164 dias.E voces queridos leitores, o que acham?
da gestao inovadora da qual fazemos parte. O cuidado em identificar pontos criticos na constante divulgacao das informacoes assume importantes posicoes no estabelecimento do processo de comunicacao como um todo. O que temos que ter sempre em mente e que o inicio da atividade geral de formacao de atitudes estende o alcance e a importancia do retorno esperado a longo prazo. A nivel organizacional, o fenomeno da Internet garante a contribuicao de um grupo importante na determinacao dos paradigmas corporativos. Gostaria de enfatizar que a hegemonia do ambiente politico nao pode mais se dissociar do levantamento das variaveis envolvidas. Do mesmo modo, a consulta aos diversos militantes oferece uma interessante oportunidade para verificacao dos conhecimentos estrategicos para atingir a excelencia. E importante questionar o quanto a necessidade de renovacao processual e uma das consequencias do sistema de participacao geral. Percebemos, cada vez mais, que a determinacao clara de objetivos desafia a capacidade de equalizacao das diversas correntes de pensamento. Desta maneira, a valorizacao de fatores subjetivos causa impacto indireto na reavaliacao do remanejamento dos quadros funcionais. O empenho em analisar o desafiador cenario globalizado prepara-nos para enfrentar situacoes atipicas decorrentes do orcamento setorial. No entanto, nao podemos esquecer que a execucao dos pontos do programa obstaculiza a apreciacao da importancia das condicoes financeiras e administrativas exigidas. Todas estas questoes, devidamente ponderadas, levantam duvidas sobre se o desenvolvimento continuo de distintas formas de atuacao faz parte de um processo de gerenciamento dos procedimentos normalmente adotados. Assim mesmo, a revolucao dos costumes agrega valor ao estabelecimento das formas de acao. Nao obstante, o novo modelo estrutural aqui preconizado apresenta tendencias no sentido de aprovar a manutencao das posturas dos orgaos dirigentes com relacao as suas atribuicoes.
Nesta semana, alguem me contou uma historia para exemplicar que as pessoas sempre encontram solucoes diante de dificuldades. Depois de ouvir, resolvi posta-la aqui, ao mesmo tempo em que criei uma nova versao com um final diferente. Eis a primeira: Familia era sustentada por uma vaquinhaUm economista, com mestrado e preparando tese de doutorado, pouco depois de ler varios livros, convidou um amigo e viajaram para o Interior. Ao chegar a um lugar afastado, inventaram um defeito mecanico no carro e pediram ajuda em uma pequena propriedade. O dono da casa os convidou para almocar, disse que a refeicao era simples, mas que era um prazer te-los ali. O economista observou a simplicidade da casa, a falta de pintura, a comida escassa. Curioso, perguntou como faziam para sobreviver e ouviu o relato do dono da casa:- Temos uma vaquinha, que da 20 litros de leite por dia. Somos eu, a mulher e quatro filhos. O leite que sobra a gente vende para vizinhos, que tambem compram o queijo que fazemos. Com o dinheiro, compramos farinha e fermento para o pao.Temos uma hortinha que nos da mais alimentos. Nao temos muito, mas vamos vivendo. Pouco depois de se despedirem, na subida do morro, viram a vaquinha. O economista desceu do carro e empurrou o animal penhasco abaixo. O colega perguntou:- Por que tu fizeste isso?- Depois tu vais entender respondeu.Tres meses depois, os dois voltaram a propriedade. Na chegada, viram que a cerca e a casa estavam pintadas, havia cadeiras novas e ouviram um som que vinha da televisao.- O que aconteceu - perguntou o economista?- Nossa vaquinha caiu de um penhasco e morreu. Sem ela, tivemos que nos virar. Todos nos comecamos a trabalhar, com o dinheiro investimos para melhorar nossa horta, compramos mais animais e agora estamos com uma condicao de vida melhor.O economista sorriu e anotou dados para a sua tese, definindo que, as dificuldades fazem as pessoas se movimentarem em busca de solucoes.E agora, a versao que criei sobre o caso. Familia era sustentada por uma vaquinhaEstressado com problemas conjugais e perdas ocasionais nos lucros, um empresario decidiu esfriar uma cabeca com uma viagem para o centro do pais. Queria um lugar afastado, bucolico, para pensar sobre seus problemas em paz. Levado pelo motorista, chegou a uma pequena propriedade, disse que o carro havia enguicado e foi convidado pelo dono da casa para almocar. Viu que a casa nao estava pintada, a comida era bem simples e quis saber como eles viviam:- Temos uma vaquinha, que da 20 litros de leite por dia. Esse leite e suficiente para mim, para mulher e os quatro filhos. O que sobra a gente vende para os vizinhos ou faz queijo e vende para comprar farinha e fermento, como qual fazemos pao. Temos uma hortinha que nos da mais alimentos. Nao temos muito, mas somos felizes.- Voces nao tem ambicoes maiores, como comprar televisao, reformar a casa, comprar carro, viajar, usar roupas de grife?O dono da casa respondeu:- Gostamos da vida simples que levamos. De vez em quando, visitamos parentes na cidade mais