em sintonia para que o nossometabolismo possa estar de uma forma fisiologica e adequada para manter o nossocorpo em um estado de saude.Melatonina(hormonio do sono) e Cortisol (hormonio do estresse).A melatonina tem como principalfuncao, regular o sono, ou seja, em um ambiente escuro e calmo, os niveis demelatonina do organismo aumentam, causando sono. Ela e produzida pelo organismonaturalmente quando anoitece, e um poderoso antioxidante protetor dosneuronios, favorecendo sua recuperacao durante a noite, do trabalho do dia,alem de reforcar o sistema imunitario.Ao amanhecer, nossos olhos captama progressiva luminosidade atraves das palpebras e vao enviando estimulos aohipotalamo. Esse responde suprimindo a producao da melatonina e ativando a progressiva producao do cortisol, esse hormonio eleva apressao arterial, ativa os mecanismos de atencao e resposta cerebral aosestimulos, ou seja, prepara o nosso corpo para sair do sono e iniciar um dia deintensa atividade.Ao anoitecer, a diminuicao da intensidadeda luz que chega aos nossos olhos, suprime a producao do cortisol que semantem baixo durante a noite, aumentando a producao de melatonina, mantendodurante a noite seu nivel maximo.O ritmo circadiano por ser interrompido por diversos fatores, como:Exposicao a luz no comprimento de onda de 400-500nm (por isso as incandescentes sao ainda a melhor opcao para ambientes de descanso, ja as fluorescentes e LEDs ainda possuem picos altos desse comprimento de onda. Nao confundam comprimento de onda com temperatura de cor, mas nos aprofundaremos em outo post);Nao receber a luz da manha;Jet lag - resulta no desequilibrio de neurotransmissores e hormonios;Exposicao a luz em tempos anormais ou devidos a mudancas de localizacao, ira interromper a funcao do gene do relogio biologico ou provocar a ativacao do "estado de vigilia", do ciclo circadiano em um tempo anormal, como a noite;Por isso a importancia de se eliminardo ambiente de descanso, quaisquer fontes de som, aroma, calor e principalmentede luz. Sem percebermos, esses fatores aceleram o metabolismo e podem impedir osono. Esses estimulos luminosos, mantem o hormonio do estresse (cortisol) emalta, impedindo que o hormonio do sono (melatonina) aumente, desregulando o nosso relogio biologico. Como consequencia o nosso corpo perde a capacidade delidar com o estresse, e de recuperacao fisica e mental.Durante o dia ficamos em escritorios fechado com uma iluminacao eletrica, durante a noite mantemos a mesma iluminacao, com isso perdemos a intensidade da iluminacao natural e perdemos cada vez mais o escuro, que e absolutamente necessario para a manutencao de diversas funcoes do nosso organismo.Os ambientes comerciais, residenciais e hospitalares,na maioria das vezes nao possuem uma instalacao luminotecnica adequada para osusuarios. Quando digo isso, falo tanto da iluminacao artificial como da natural.Devemos trabalhar com a iluminacao circadiana, uma iluminacao mais fisiologica, trabalhar com uma iluminacao que mimetizaria essa luz do dia, passando por todas as intensidades e temperaturas de cor durante o dia e durante a noite manteria o escuro.Imaginem um hospital com uma iluminacao circadiana? UTIs, CTIs, ambulatorios, maternidades, e afins, o quao benefico seria para recuperacao dos pacientes e para qualidade de vida dos profissionais.Hospital Copa Star faz uso do estudo da luminotecnica e da arte para oferecer bem-estar aos pacientes e medicos. Projeto luminotecnico Neide SenziE necessario