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Nao comer demais, caprichar nos exercicios e colocar o cerebro para trabalhar. Esses sao alguns segredos para envelhecer melhor. Veja mais Na Antiguidade, quando a expectativa de vida era bem menor do que hoje, as pessoas mais velhas eram consideradas sabias, o que as tornava imensamente respeitadas. Hoje, com o avanco da medicina, das tecnologias e com a expectativa de vida la nas alturas, envelhecer e o destino natural de qualquer um. O diferencial, no entanto, e chegar a essa fase da vida com maestria - e, claro, de bem com a vida.Sempre e tempo de malharEstudos realizados por cientistas da McMaster University, no Canada, mostraram que idosos que praticavam musculacao por seis meses combateram o principal processo de envelhecimento: a deterioracao das mitocondrias. Por isso, nada de passar horas em casa sentada em frente da TV.Nao precisa se jogar em uma academia cheia de mulheres novas com corpos de Hollywood. Uma excelente forma de se exercitar e optar pela pratica do Pilates, aconselha a personal trainer Luara Antonioni. O metodo corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal para uma vida mais saudavel. Se voce for um pouquinho preguicosa, reuna uma turma de amigas para que todo mundo se ajude a entrar em forma. Assim, voces se encontram com mais frequencia e ainda terminam o dia com uma super disposicao.Um, dois, feijao com arroz!Nao exagerar no tamanho do prato pode garantir uma velhice mais tranquila. Pesquisas da National Institute of Aging, nos Estados Unidos, reforcam a ideia de que comer com cautela so faz bem a saude e pode ser garantia de uma boa velhice. Na hora de converter os alimentos em energia, os assombrosos radicais livres provocam danos no DNA e nas proteinas das celulas.Mas voce nao precisa viver apenas de cinco folhinhas de agriao e dois tomates cereja. Da para ter cautela e ainda conseguir prazer se alimentando com moderacao. Nao precisa deixar de lado aquela feijoada divina ou aquela boa macarronada de domingo. E so nao montar o seu prato como se fosse a ultima refeicao da sua vida.Aproveite o fim de semana com a familia e prepare um almoco bem gostoso. A montagem dos pratos fica por sua conta. Alem de passar um dia agradavel, voce ensina seus filhos e netos a comecar um novo ritmo de alimentacao.Mente sa Fazer uma caminhada matinal e comer coisinhas saudaveis nao e o suficiente para envelhecer em forma. Manter a mente funcionando e o remedio fundamental, melhor que qualquer aplicacao de Botox, cirurgias plasticas ou banho de formol. Pesquisadores do Massachusetts Institute of Technology (MIT), em Boston, acreditam que ativar o cerebro interfere no DNA das celulas neuronais. 1. E verdade que nao se consegue digerir o chiclete, mas se engolires um, ela nao se cola ao estomago, por isso, nao faz mal engoli-lo.2. Ao lamber um selo se consome 1 decimo de caloria.3. O nosso estomago tem de produzir uma nova camada de muco de 2 em 2 semanas. Caso contrario digeria-se a ele proprio.4. E impossivel espirrar com os olhos abertos. (NAO TENTEM ISTO EM
CASA).5. As pessoas inteligentes tem mais cobre e zinco no cabelo.6. O musculo mais potente do corpo e a lingua.7. E impossivel suicidar-se parando a respiracao.8. Os nossos olhos sao sempre do mesmo tamanho, desde o nascimento, enquanto que as orelhas e o nariz nunca param de crescer.9. E impossivel lamber o cotovelo.10. O suor nao tem odor. Sao as bacterias da pele que criam o cheiro.11. Apenas uma pessoa em cada 2 bilhoes vivera mais de 116 anos.12. Se gritares durante 8 anos, 7 meses e 6 dias, a energia libertada e igual a necessaria para aquecer uma chavena de cafe.13. O coracao bombeia o sangue com uma pressao suficiente para esguichar o sangue a uma altura de 9 metros.14. Os destros vivem em media 9 anos a mais do que os canhotos.15. Uma pessoa pisca os olhos aproximadamente 25 mil vezes por dia.16. Se as doencas do coracao, o cancro e os diabetes fossem erradicados, a expectativa de vida do homem seria de 99,2 anos.17. A cada ano, 98% dos atomos do nosso corpo sao substituidos.18. O cranio tem 29 ossos.19. As unhas da mao crescem aproximadamente 4 vezes mais rapido que as do pe.20. Os pes possuem um quarto dos nossos ossos.21. 15 vezes ao dia e o numero medio de vezes que um adulto normal da risada. No entanto uma crianca ri em media 400 vezes por dia.22. 4 kg e o peso do cerebro humano. Este consome 25% do oxigenio que respiramos.23. Uma pessoa normal tem a volta de 1460 sonhos por ano.24. Todos temos 300 ossos quando nascemos, mas chegamos a adultos apenas com 206.25. A forca necessaria para dar tres espirros consecutivos, queima exatamente o mesmo numero de calorias que um orgasmo.26. Cada soluco dura menos de 1 segundo e ocorrem com um frequencia normal e regular de 5 a 25 vezes por minuto. O livro dos recordes menciona um soluco que durou 57 anos.27. Por cada silaba que o homem fala, 72 musculos entram em movimento. Para sorrir, sao utilizados 14 musculos. Para beijar, 29.28. O intestino delgado mede entre 6 a 9 metros. O intestino grosso tem 1,5 metros, mas e 3 vezes mais largo.29. Um adulto elimina 3 litros de agua por dia, por meio da urina, suor e da respiracao.30. O corpo humano e formado por 70% de agua, que corresponde a metade do nosso peso. No organismo, a agua transporta alimentos, residuos e sair minerais; lubrifica tecidos e articulacoes; conduz glicose e oxigenio para o interior das celulas, e regula a temperatura.31. Se nao exercitarmos o que aprendemos, esquecemos 25% em seis horas, 33% em 24 horas e 90% em seis meses.32. Com uma media de 70 batidas por minuto, o coracao bate 37 milhoes de vezes por ano.33. Se dormirmos, em media, 8 horas por dia, aos 40 anos teremos dormido 13 anos.34. O olho humano e capaz de distinguir 10.000.000 de diferentes tonalidades.35. Voce fala sem pensar? Os cientistas calcularam que a velocidade de um pensamento e de 240 km/h!36. O esqueleto de um homem de 64 quilos
pesa cerca de 11 quilos.37. Em media, uma crianca de 4 anos faz 437 perguntas por dia.38. Numa vida, um ser humano passa, em media, 8 anos em filas de espera.
Existem dois caminhos para vida: o errado e o mais errado ainda, voce nunca e capaz de acertar para as pessoas que querem ver voce cair. O mundo e tao maluco que voce tem que ser ruim para ser bom, e meio estranho, mas e isso mesmo que acontece, parece que quanto pior voce e, mais moral voce tem com as pessoas, citar exemplos e apenas algo que eu posso fazer, e tanta loucura que ninguem sabe como comecar, mas veja bem, por que sera que as pessoas boas so sao reconhecidas depois que elas morrem? Por que a sociedade esta controlando as pessoas de tal forma que o consumismo vale muito mais do que a propria caridade com as pessoas que tem necessidades? Por que o dinheiro esta valendo muito mais do que a propria saude das pessoas? Por que homens e mulheres nao tem mais relacionamentos duradouros como antigamente? Por que quanto maior a expectativa menor o tempo das pessoas viverem? Por que existem tantas mortes com o simples passar dos dias? Mas agora eu paro de perguntar e peco a voce responder, sera que isso tudo tem respostas? Quem sabe sim ou quem sabe nao, vai depender do ponto de vista de cada pessoas, mas eu garanto a ti que estas lendo esse texto nesse momento, tais respostar, nao sao o que voce quer ouvir. Existem coisas na vida que pra muita gente não tem sequer um significado, as vezes, as melhores maravilhas da vida, passam diante dos nossos olhos e não somos capazes de ver, o mais simples, se torna o essencial de uma hora a outra em frações de segundo, tão fácil enxergar, mas tão difícil acreditar. Agua, elemento da vida que nos faz bem, em hipoteses contrarias tem um poder imenso de destruicao, fogo elemento de alta temperatura que nos faz-se um tita diante das utilidades humanas, em contrariedade pode acabar desde do menor pedaco de papel, ate a maior floresta do mundo, comecando em apenas uma chama. E o que eu sempre me pergunto, e sei que muitas pessoas tambem se fazem a mesma pergunta, "Quem e o melhor, a agua ou o fogo?". Alguns sem ao menos brecar dizem que e a agua, pois em uma simples acao ela apaga o fogo, mas paramos para analisar isso, cito um exemplo como um incendio, uma grande camada de fogo se alastra pelo local tomado, e isso apenas agua nao basta para para-lo. A outra parte das pessoas contradiz as primeiras, dizendo o contrario, pois em um mero intervalo de tempo o fogo e capaz de evaporar a agua, entao voltamos a analisar isso, sera que em todas essas enchentes que acontecem, a solucao seria colocar um jato de fogo pra evaporar tudo de vez? Acho que nao. Mas a que conclusao podemos chegar? ainda nao sabemos qual dos dois e o melhor. Mas que saber por que, pelos simples fato que nenhum e nem outro e melhor, os dois tem o mesmo poder dentro de si, mas existe apenas um detalhe diante de tudo isso
que faz um melhor que o outro e algumas oportunidades, "A quantidade", olhem bem, se a agua esta em maior quantidade ela certamente ira apagar o fogo, isso acontece exatamente ao contrario no caso do fogo, se ele estiver em maior quantidade certamente ira evaporar a agua. Legal, agora muitos podem estar se perguntando a que ponto quero chegar, outros podem estar dizendo que transformei uma simples cronica em um relato de quimica, mas nao e nada disso. 2014 vespera de eleicao , nosso pais para pra eleger novos governantes em todas as cidades da nacao, e o momento em que o voto se faz valente diante a mao de cada eleitor, esta e a hora que o povo decide quem vai colocar uma nova ordem. Pessoas de classe baixa e de alta tambem, todas votam e assim fazendo-se um eleicao direta. Agora paramos pra pensar, o que a agua e o fogo tem a ver com a politica? O por que dessa mera introducao de quimica no inicio da cronica? Agora pare e pense, olhe bem, a agua e o fogo tem o mesmo poder, nenhum e melhor que outro, entao isso se iguala na hora de votar, todo eleitor e igual ao outro, nao importa se e rico ou se e pobre, seu voto ainda sera o mesmo, nao importa se o seu recurso financeiro e maior, se sua popularidade e grande, o eleitor ainda teras seu votos como todos os outro. Agora seguindo mais adiante, eu vejo pessoas falando mal dos politicos, que todos sao corruptos e ladroes, sim, existem politicos assim, mas nao sao todos, nao quero defender eles, mas voltamos ao topo do texto e vejamos, a agua e um recurso que nao vivemos sem, fogo outro elemento que ao passar dos anos se tornou essencial, entao olhamos para a prefeitura e dizemos que nao precisamos dos politicos, e eu me pergunto, quem ira colocar a ordem na cidade? Quem cuidara das faturas e outras responsabilidades da cidade? Entao agora, continuamos e olhamos bem onde nao foi visto, politicos sao como nos, eleitores, e eles sairam do povo, entao isso tudo quer dizer que se os politicos sao ladroes, corruptos e tudo mais, o povo tambem e, isso apenas significa que o povo elege quem realmente e.
Por muito tempo andei para tras, por um caminho onde ninguém quer jamais pisar, sei lá se sigo aqui sozinho, sei lá se alguém vou encontrar. De tanto que andei para tras, resolvi arriscar e entrar de vez na contra mão, pra ver se assim, tudo que parece regredir, vá de vez para frente. Todo mundo diz que o mundo vai acabar, que nada esta dando certo, mas ninguém sequer levanta um dedo pra mudar tudo isso. Um dia me disseram que tudo na vida tem um fim, que tudo um dia se vai, pensei por um bom tempo e por fim percebi que era verdade, mas no fundo eu sabia que não, tudo acaba somente se a gente quiser, o fim só chega depois de ações erradas que você toma, e por mesmo que tal derradeiro sentimento não tenha esse motivo, a injustiça toca nosso corpo, nem sempre quem luta vence, as vezes que esta parado ganha guerras e quem luta perde sua vida, e então paro e penso de novo: Que sentido a vida faz então? Bom, a vida nunca fez sentido, cabe a cada um dar um sentido a ela. Ondei andei existem flores coloridas, que deixam voar suas petalas com a brisa, la o sol se poe mais tarde e o fim do dia quase nao chega, sei la se estarei de novo naquele lugar, mas sei que dormir nao custa nada, muito menos sonhar, quem sabe eu durma de novo e volte pra aquele lugar. Quem sabe eu viva voando, quem sabe eu fica a caminhar, a vida toda eu fico imaginando eu voltar pra aquele lugar, meus passos, teimam em se repetir, vou e volto a todo o momento, mas nem mesmo teimo em ir, e nem teimo em ir novamente pra aquele lugar. La os passaros cantam pelas arvores, as borboletas voam por todo lado, rios correm livremente com a corrente tao limpidos e azuis, ahh e aquele ceu, nossa eu nunca havia visto um ceu tao azul e lindo como aquele, tinham algumas nuvens, mas elas nao tiraram toda a beleza dele, mas como eu tenho saudade daquele lugar, porem nao ha nada mais belo do que a noite, ahh a noite, vejo estrelas brilhando como nunca vi em outro lugar, posso conta-las uma a uma de tao brilhantes que elas sao e a lua, nossa parece o mais bonitodos astros que o universo carrega, seu brilho de prata me lembra um sonho que pensamos que estamos em algum lugar e nao estamos, mas sinto saudade daquele lugar. Mas sabe, esse lugar e onde todos nos estamos, no Brasil, na Europa, ate mesmo na Asia, nos todos estamos nesse lugar, e uma pena que ele nao e mais tao lindo como ele era, sera que a beleza nao existe mais, ou conseguimos escode-la de vez por nossas ganancias? Eu poderia ficar o dia todo escrevendo, mas infelizmente a vida não para, para que eu faça isso, então sigo o mesmo caminho sem sequer deixar um passo para tras e assim a vida segue, pessoas
nos deixam da mesma maneira que nós as deixamos, encontramos pessoas do mesmo jeito que elas nos encontram, mas a vida segue seu rumo de tal maneira, que vários acertos não te cistam nada e um erro sequer pode custar o seu fim, não sou ninguém pra falar da vida, mas deixo que ela fale por mim.
As vezes sentimos dores, mas nem sequer temos algum machucado. Sua cabeca doi, seus olhos doem tambem, mas a maior dor que voce tem e no coracao, nem um remedio sequer pode cura-lo, cabe a cada um cuidar dele, antes mesmo que ele fique mal. A vida toda voce tem inumeras acoes de diversas maneiras e com o tempo tais acoes vao tracando o rumo do que voce e, e tambem do que voce vai ser. Ninguem sabe o que vai se acontecer, muito menos sabe se isso vai influenciar na sua caminhada, mas todos sabem o que exatamente estao fazendo e o que tambem deixam de fazer para seguir adiante, cada um traca seu caminho de tal maneira que vai a tracar com o passar dos dias. Nunca tive respostas pra nem metade das perguntas que se passaram pela minha cabeca, sei que voce tem o mesmo problema, sei que se pergunta a todo o tempo o que vai fazer amanha ou quem sabe daqui a dez ou vinte anos, mas tais perguntas sao de uma frequencia interminavel em nossa mente que pode passa o tempo que for que elas estao em voce, apenas elas mudam de forma e chega um momento que isso desaba diante de nos mesmo e faz que entremos num estados de ruptura mental trazendo problemas ao nosso meio que estamos, mas sera que existe algum meio de essas perguntas serem todas respondidas e ao mesmo tempo serem apagadas das nossas cabecas? Sera que nao existe uma solucao para vivermos sem perguntas diante a todos nos? E entao chegamos a um ponto crucial, as perguntas nunca vao acabar, elas sempre vao estar diante da nossa mente nos castigando a todo momento, mas voce pode derruba-las de tal forma que elas podem cair diante dos seus pes, simplesmente apenas respondendo as perguntas certas, e isso mesmo, sua mente, sua vida melhora, quando voce para pra si mesmo e responde as perguntas certas que te atormentam, entao ja parou pra responder essas perguntas? Olair/Rafa - 09o lugarAlison/Miro - 15o lugarFranciosi/Ilka - 22o lugarGiovani/Jony - 32o lugarResultado Geral: www.racingsc.com.br/novo/media/upl/file/Transcatarina_2010/Ranking_Todas_TRANSCATARINA2010_Ate3.pdfVamos la GALERA!!!! O dia de hoje foi Muito dificil... Chuva o tempo inteiro... Alisson/Miro na primeira etapa tiveram problemas de atoleiro... Onde tinham 3 carros atolado na sua frente... Ocasionando um atraso de 5min... Tudo indica que esses trechos serao cancelados... Se for, a colocacao deles sera bem melhor... Infelizmente o Olair/Rafael, que estavam andando redondo tiveram sua barra de direcao quebrada, perdendo assim a 3 e 4 etapa... Que pena, a equipe era forte concorrente a trofeu... Mas vamos la, vamos arrumar o carro e fazer bonito nas duas ultimas etapas, comentou Olair... O Franciosi/ilka foram bem, terminaram o dia sem nenhum problema, o unico foi a escolha errada dos pneus... Mas tem chances de chegar entre os 15 primeiros e pontuar... Ja na quarta etapa... Todos foram muito bem... E esperamos aflitos o resultado... Mais tarde passo mais informacoes... Valeu pela forca galera... Galera, o pessoal anda muito redondo... Imagina, um lago pra passar... e logo em seguida um
neutro de 20 seg... todos de MT comeram esse Neutro... motivo: Nao temos esse tipo de pagadinha em nossas provas... Mas foi muito bom o Prologo para ajustarmos navegacao e piloto... Hoje comeca literalmente o Transcatarina... A largada das equipes de MT sao Alison/Miro,depois Franciosi/Ilka, Olair/Rafael e Giovani/Jony... Vejam o resultado no link: http://www.racingsc.com.br/novo/media/upl/file/Transcatarina_2010/Resultado_ProvaUnica_1EtapaFraiburgoPrologo.pdf
vista teorico, o trabalho do profissional de biblioteconomia, a qualidade de vida: sua importancia e beneficios e o modelo teorico de Walton (1973). A escolha desse modelo decorreu da sua complexidade em relacao aos demais modelos de qualidade de vida no trabalho. Na metodologia utilizada esta presente aplicacao de um questionario estruturado a partir dos criterios e indicadores propostos no Modelo de Walton (1973). A populacao abordada e tida como referencia do estudo e composta por bibliotecarios cadastrados no Conselho Regional de biblioteconomia, atuantes no estado do Ceara. A amostra pesquisada e constituida por 103 bibliotecarios. Os dados estatisticos descritivos foram tratados com auxilio do Microsoft Excel. Evidenciou-se que estes profissionais estao satisfeitos na maior parte das categorias identificadas no modelo teorico de Walton. Em contrapartida, demonstraram insatisfacao nas categorias compensacao justa e adequada e condicoes de trabalho, sendo evidenciada em sua totalidade a insatisfacao dos bibliotecarios nessa ultima categoria. Palavras-chave: Qualidade de vida no trabalho. Profissional de biblioteconomia. Modelo de Walton. Trabalho informacional.Bibliotecarios Atuacao.Texto completo aqui.
sim, o vocalista do Depeche Mode louqissimaHSS Age of consent Mc Marcelly (todo censurado) First Dinner O municipio de Araucaria, no Parana, recebe pela primeira vez um evento dedicado a celebracao da rica cultura polonesa: a 1a edicao da PolskaFest. Em uma acao conjunta com imigrantes russos e alemaes, o povo polones teve grande responsabilidade pelo progresso do lugar, atraves da colonia Thomaz Coelho. A festa organizada pela Alo Eventos, tera inicio no dia 15 de junho com almoco e missa de abertura, e nos dias 16,17 e 18 de junho, o evento acontecera das 11h as 22h, no Parque Cachoeira (Rua Ceara, no 65), principal ponto de encontro da populacao local, e ira oferecer diversas atracoes, como apresentacao de bandas folcloricas, artesanato, gastronomia polonesa e de etnias convidadas, Vila da Vodka, cerveja artesanal e comercial e Espaco kids. Mais informacoes em facebook.com/polskafest. Pensando na bela historia deste povo, conhecido por sua excepcional hospitalidade, percebemos a importancia em celebrar a diversificada cultura polonesa e idealizamos entao a primeira PolskaFest, comenta Susan Klein, da Alo Eventos, empresa organizadora. Ela lembra que ha 140 anos acontecia o marco oficial da vinda dos poloneses para o estado do Parana e ressalta a importancia de fazer com que a geracao atual conheca e transmita todos os costumes e a alegria inerente ao seu povo para as geracoes futuras. Essa e uma grande festa para celebrar a cultura, a familia, os amigos das tradicoes polonesas, a alegria e a cordialidade entre os povos que tanto fizeram pelo avanco da cidade de Araucaria e do Parana. Realeza da PolskaFest 2017 - No dia 15 de maio, foi realizada o concurso de escolha da Realeza da 1a edicao da PolskaFest, festa dedicada a celebracao da rica cultura polonesa, que acontece entre os dias 15 e 18 de junho, no Parque Cachoeira (Rua Ceara, no 65), em Araucaria. O juri elegeu como rainha da PolskaFest, Camila Mallassa, o titulo de 1a princesa foi para Bianca Tarachuka Goncalves e o de 2a princesa para Rafaela Macioski Bisoni. Elas terao a missao de representar a festa, que acontece pela primeira vez no municipio. Historia - Ha 140 anos acontecia o marco oficial da vinda dos poloneses para o estado do Parana. Em Araucaria, o maior fluxo imigratorio aconteceu no ano de 1876. Em uma acao conjunta com imigrantes russos e alemaes, deram progresso ao lugar atraves da colonia Thomaz Coelho. O municipio possui em media 120 mil habitantes e e um importante polo industrial, sendo o segundo com maior arrecadacao de ICMS do estado. Esta estrategicamente localizado em relacao ao Mercosul, com um Centro Industrial de 46.137.500,00m2. Conta com materia-prima local disponivel para atender principalmente a Agroindustria e a Petroquimica, com infraestrutura, acesso rodoferroviario e facil conexao com aeroportos e portos maritimos. Parque Cachoeira - Com uma area de 300 mil m2 e uma natureza exuberante, o Parque Cachoeira e o principal ponto de encontro da populacao local. Situado no terreno de uma antiga Industria de Massa de Tomate e Farinha de Milho, que pertenceu a Familia Torres, reune num so ambiente,
trilhas pela mata nativa, lago e pista para caminhadas, alem de quadras de esporte e playground. La tambem funciona o Museu Tingui-Cuera, cujo acervo reune objetos de trabalho utilizados no dia a dia dos antigos moradores. Atualmente, constitui-se num excelente ponto turistico da cidade.