logo em seguida serenar o macaco indocil mediante uma concentracaoafinada. Veremos adiante como fazer para alcancar essa proeza. Meditacao, noentanto, nao e algo que se possa explicar e compreender apenas com palavras.Definicoes e conceitos, ainda que minuciosos, acabam esbarrando nas limitacoesda linguagem e, principalmente, na ilimitada diversidade das mentes, taomultifacetadas quanto o universo. Pratica-la e o unico meio pelo qual podemosentender plenamente o processo. Para isso, dispomos de um leque de doutrinas emodelos que nos auxiliam a cruzar o portal do mundo interior, so toscamenteretratado em palavras, inclusive por essas doutrinas e modelos.Aorigem da meditacao se perde na noite dos tempos. Talvez seus rudimentos tenhamsurgido na Idade da Pedra, quando os nossos ancestrais conhecidos como homensde Neandertal - nomades que vagaram entre a Africa, a Asia e a Europa, entre130000 e 30000 anos atras - tornaram-se as primeiras criaturas a sepultar osmortos com cerimonia e, ao que tudo indica, tambem as primeiras a se entregarema exercicios introspectivos. Como pratica formal, porem, a meditacao comecou naIndia antes mesmo do periodo vedico, por volta de 1500 a.C, epoca em quesurgiram as primeiras escrituras sagradas do hinduismo. Alguns seculos depois,a pratica se consolidaria como uma das formas do yoga - a ahyana yoga -e ganharia no budismo, doutrina que prioriza o treinamento da mente, o statusde ferramenta basica. Ao espraiar-se por diferentes paises, o habito demeditar acabou sendo incorporado, de algum modo, a pratica esoterica de todasas grandes tradicoes religiosas, inclusive as religioes abraamicas,predominantes no Ocidente: judaismo, cristianismo e islamismo.Apesardesse historico, a meditacao nao deve ser encarada, hoje em dia, apenas doponto de vista restrito do misticismo ou como uma coisa exotica. Ela e umatecnica de aperfeicoamento de nossa atencao e percepcao, a qual potencializaaquilo que somos em essencia e cujos efeitos psicologicos e fisicos sao cadavez mais atestados pela ciencia. E verdade que, quando se fala em meditacao,logo pensamos em alguem sentado de pernas cruzadas, os olhos cerrados,mergulhado num ambiente de silencio profundo. E natural. Esse e o jeitoclassico de meditar e, certamente, o mais produtivo para quem deseja avancarno dominio da tecnica. Mas nao e o unico. Se meditar e, no fundo, concentrar noaqui e agora e estar presente de corpo e alma em tudo o que se faz, pode-seentao praticar meditacao de olhos abertos, andando, ouvindo musica, dancando eate enquanto realizamos tarefas triviais, como lavar pratos ou passar roupa. Osegredo e prestar atencao e viver plenamente o instante presente.Parecesimples. E e. Mas nao e facil, principalmente para nos, ocidentais urbanos,habituados a trafegar na contramao do procedimento meditativo. Aprendemos que,para resolver um assunto ou mesmo para compreender a vida, o primeiro passo epensar, pensar, pensar... A meditacao nos ensina exatamente o oposto: parar depensar ou, pelo menos, reduzir o fluxo dos pensamentos. Nao e que o pensamentonao tenha utilidade. Precisamos dele e da mente para lidar com objetivospraticos da vida, mas, no dia-a-dia, desequilibramos essa funcao, tornando-aquase patologica. Somos prisioneiros de um processo que tem por base a memoria- o passado -, materia-prima de condicionamentos que nao nos deixam a vontadenem em paz, exceto por alguns breves momentos, quando desejos gerados por taisfixacoes