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A pratica da yoga esta presente na vida de cada vez mais pessoas. Ate bem pouco tempo atras, muito poucos realmente a praticavam. A yoga e conhecida por proporcionar varios beneficios para o corpo e para a mente.Os exercicios de yoga sao bastante suaves. Eles podem ser praticados sem um grande esforco, sendo perfeitamente adequados para o fim de um dia de trabalho, por exemplo.Seus efeitos sao profundos, poderosos e duradouros. A yoga mantem a coluna saudavel e flexivel, as articulacoes lubrificadas e em perfeita mobilidade, os musculos tonificados e elasticos, mas a sua acao e muito mais ampla; pois ela trabalha o sistema energetico do ser humano, sistema este que comanda nossa atividade fisica e mental.Essa tecnica e muito usada pelos orientais, que afirmam ser mais do que uma simples meditacao. Ela ajuda a melhorar a respiracao, trabalhando diversas posturas e exigindo um esforco concentrado em um musculo especial: o abdomen.E fundamental trabalhar a regiao do abdomen para auxiliar na nossa sustentacao. Por isso, em uma determinada postura, se o musculo abdominal nao estiver enrijecido, a coluna pode dobrar mais do que o corpo permite, o que prejudica a coluna e toda a estrutura ossea.Dominar o corpo atraves da mente e o segredo da yoga. Para manter o equilibrio e conseguir permanecer por um bom tempo na mesma posicao, exige-se uma contracao incessante da barriga, proporcionando o enrijecimento muscular na regiao do abdomen.A yoga ajuda no alivio do stress por meio da meditacao, mas o motivo da procura pelas aulas de yoga vem sendo cada vez mais o fortalecimento dos musculos. No primeiro mes em que se pratica o exercicio ja e possivel sentir uma melhora na qualidade de vida.A yoga utiliza tecnicas respiratorias, fisicas e de descontracao. Porem, a mente nunca esta dissociada do corpo: corpo e mente formam um todo indivisivel. Designamos por psicofisicas as tecnicas em que damos enfase ao corpo e a mente.Na yoga, a concentracao mental deve ser constante. Para seu desenvolvimento, devem ser utilizadas tecnicas apropriadas para aumentar o poder de concentracao, a memoria e o raciocinio. O controle da respiracao, aplicado tanto a captacao e distribuicao de energia vital pelo corpo, como a descontracao fisica, emocional e mental, e um dos campos mais importantes da pratica de yoga.Karina V. A alimentacao saudavel e a alimentacao ou nutricao de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as criancas se desenvolvam bem e intelectualmente, dependendo do habito alimentar.Carol R. Para iniciar com essa pratica e necessario ja estar com um bom condicionamento fisico.No comeco da atividade, o organismo ainda nao esta adaptado ao esforco exigido. O coracao comeca a bater mais forte e as celulas necessitam de mais oxigenio e nutrientes para funcionar bem. Por isso, nos cansamos muito, e muito rapidamente.O ideal e respirar lenta e profundamente. Isto permite uma melhor captacao e absorcao do oxigenio alem de evitar um estado ofegante. Inspire em dois tempos pelo nariz e solte o ar no mesmo ritmo pela boca. Nao se esqueca de beber agua: correr consome agua, energia
e sais minerais. A corrida e excelente, porque mexe com todos os musculos do nosso corpo: e um exercicio bastante completo. E nao esqueca que um bom tenis e muito importante para um exercicio de qualidade.Karina V.
precisando de trabalho, ou mesmo ler um livro sobre marketing pessoal no dia anterior de uma entrevista de emprego. Agindo assim, provavelmente os resultados serao duvidosos. O caminho certo e incorporar o marketing pessoal a sua maneira de ser pessoal e profissional. Incluir a preocupacao com a carreira em todas suas acoes e em seus relacionamentos pessoais e profissionais.Relacionamento com chefes, subordinados e colegas de trabalho precisam seguir uma logica, precisam ter um sentido, um objetivo: impulsionar sua carreira. Um colega de trabalho, ou mesmo um subordinado que voce tratou com pouco caso no ambiente de trabalho, podera queimar sua imagem junto a seus superiores, ou mesmo em outra empresa que voce precise trabalhar. O mundo da muitas voltas e e preciso manter sempre as portas abertas. Se durante seu periodo de estagio, em razao de ter pouca responsabilidade e receber uma baixa remuneracao, voce tratar esta experiencia com descaso e sem dedicacao, isto podera prejudica-lo profissionalmente. Alguns anos depois, surge uma grande oportunidade em outra empresa, e adivinhe que tem o poder de contrata-lo? Isso mesmo, seu chefe na empresa anterior, que ficou com uma pessima impressao de seu desempenho.E necessario, portanto, ter um plano de marketing pessoal que leve em conta todos os aspectos importantes que impulsionarao sua carreira: desenvolver um poder de relacionamento interpessoal eficaz; tracar objetivos profissionais de curto, medio e longo prazo; tracar um plano de estudo e formacao academica; aprender a vender sua imagem; conhecer o seu mercado de trabalho; promover continuamente sua imagem dentro e fora da empresa; construir ao longo dos anos uma rede de relacionamentos.E importante criar uma marca pessoal. Como voce quer ser reconhecido pessoal e profissionalmente? Que tipo de marca voce gostaria que ficasse vinculada a sua pessoa? Como gostaria de ser reconhecido? Todas as acoes do seu plano de marketing pessoal devem reforcar a imagem que quer construir ao longo dos anos.Incorporando este plano de marketing a sua maneira de ser e a sua vida pessoal e profissional, reforcara a imagem que pretende construir. E como num regime para perder peso. De nada adianta ficar sem comer em excesso apenas durante alguns meses e perder vinte quilos. Se esta forma de alimentacao nao for incorporada a sua maneira de viver, em breve aqueles vinte quilos certamente voltarao.No marketing pessoal ocorre a mesma coisa, voce constroi sua imagem profissional, sua rede de relacionamentos, suas competencias e suas habilidades de vende-las ao longo do tempo, e nao apenas nos momentos criticos de sua vida.
de se motivar continuamente, independente das situacoes adversas ou contratempos que possam ocorrer em suas vidas. Hoje e mais importante para as empresas os profissionais que se motivam sozinhos, independente de qualquer bonus no salario, encorajamento dos superiores ou mesmo de palestra motivacionais; humor que e a arte de gerenciar o proprio estado de espirito, para enfrentar o trabalho do dia a dia e a vida pessoal, mantendo harmonia interior e alegria de viver; producao de conhecimento capacidade de crescer profissionalmente, adquirindo conhecimentos relativos a sua profissao, e que sejam relevantes para a organizacao em que trabalha, como tambem para sua carreira em particular; lideranca capacidade de dirigir pessoas e tirar o melhor delas, levando-as a serem competentes e motivadas por trabalharem em equipe; relacionamento interpessoal capacidade de se comunicar com as pessoas em geral de forma eficaz, fazer amigos e influenciar pessoas - poder de persuasao; criatividade capacidade de criar e perceber coisas novas, gerar novas maneiras de fazer tarefas, e reinventar metodos, produtos, formas de trabalhar; capacidade de sonhar exercicio de imaginar coisas impossiveis e criar condicoes para realiza-las. Fazer o impossivel tornar-se realidade pela imaginacao, pela persistencia e pela fe. Evidentemente que existem outras qualidades necessarias ao desenvolvimento de uma carreira, como tambem outras habilidades em um profissional que seriam importantes para as organizacoes, mas estas sete competencias certamente terao um peso fundamental para projetar uma carreira de sucesso.Como liderar pessoas se voce nao souber se relacionar com elas, nao souber persuadi-las a fazer as tarefas dificeis? Para criar o novo e preciso atitude, e preciso sonhar, e preciso imaginacao. Todavia, sera necessario persuadir a equipe e conquistar aliados para as novas ideias. Como exigir atitude e criatividade das pessoas dentro da organizacao se voce mesmo nao e criativo, vive num estado de acomodacao pessoal e profissional? Como motivar as pessoas dentro da empresa se voce mesmo precisa .ser constantemente motivado?Como manter a organizacao num ambiente agradavel se voce e o primeiro a perder o bom humor frente a menor dificuldade?A conclusao que chegamos e a seguinte: os bons profissionais sao importantes para as empresas; os profissionais competentes sao fundamentais para o sucesso de qualquer organizacao; mas os lideres eficazes, sonhadores, motivados e bem humorados sao absolutamente imprescindiveis em qualquer forma de organizacao empresarial.
10h 20 min.Percurso: saida da escola pela rua 13 de Maio em direcao a Gregorio Beheregaray, com retorno pela 15 de Novembro. Valor = 20 pontos Pontuacao extra (para os cinco primeiros colocados em cada categoria - masculino e feminino) = 1o lugar = 15 pontos2o lugar = 12 pontos3o lugar = 9 pontos4o lugar = 6 pontos5o lugar = 3 pontos
minuto de ti me afastoSou como um cisne sem um lago escolhido.Ficar para sempre sem sentir o teu cheiro?Serei uma abelha que perdeu o nectarO vento sem poeira a procura do destino.E saudade mata, amor meu!Sem o teu sorriso e noite sem luaSem este olhar que me desnuda, choro.Ja nao me vejo sem estas maos me apalpando o corpoSem esta boca me sugando o folego.Ensinaste-me a amar como nuncaE nunca serei a mesma sem que em minha vida fiques.
da ABNT especifica para orientar a forma como devemos escrever as referencias utilizadas. Essa e a norma NBR 6023 que podemos consultar no site www.ufsm.br . A regra padrao para citarmos uma referencia usada no trabalho e: a) sobrenome do autor em letras maiusculas seguido de virgula; b) prenome do autor somente com a inicial em maiuscula seguido de ponto; c) titulo da obra em negrito, somente com a primeira inicial maiuscula, seguido de ponto; d) numero da edicao seguido de ponto e da expressao ed. (marca-se apenas a partir da segunda edicao da obra) e) local de publicacao seguido de dois pontos; f) nome da editora seguido de virgula; g) ano da publicacao seguido de ponto. Veja alguns exemplos: KLEIMAN, Angela. Oficina de leitura. 2. ed. Campinas: Pontes, 2001. GOMES, L. G. Novela e Sociedade no Brasil. Niteroi: EdUFF, 1998. Mais de um autor: NICOLA, Jose de & INFANTE, Ulisses. Gramatica contemporanea da lingua portuguesa. 15. ed. Sao Paulo: Scipione, 1997. Artigo de periodico (revista): nome do autor, titulo e subtitulo do artigo, titulo da revista em negrito, local de publicacao, volume, numero, pagina inicial e final do artigo, mes de publicacao do periodico, ano de publicacao. TOURINHO NETO. F. C. Dano Ambiental. Consulex-Revista Juridica. Brasilia, DF, ano 1, n.1, p.18-23, fev. 1997. Referencia eletronica LEVY, Pierre. A Emergencia do Cyberspace e as Mutacoes Culturais. Disponivel em:<http://empresa.portoweb.com.br/pierrelevy/aemergen.html.> Acesso em: 28 set. 2002. 7 ANEXOS E um elemento que nao foi elaborado pelo autor, mas serve como referencial teorico para a compreensao do texto. Pode ser composto por tabelas, graficos, questionarios, formularios, entrevistas, etc. Os anexos sao caracterizados por letras maiusculas consecutivas, travessao e os respectivos titulos.
so para voces terem uma ideia de como o hacker esta sendo rapido, pouco menos de 15 minutos em que estou fazendo esta postagem, ja diminuiu mais de mil seguidores no perfil da twittess.
James Cameron e um dos cineastas mais incriveis da historia do cinema mundial, autor de filmes mundialmente consagrados como exterminador do futuro I e II, Titanic e o mais atual sucesso de bilheterias Avatar.Desde 1995 que James Cameron vem imaginando este novo mundo chamado Avatar, buscando inspiracao em todas as ficcoes cientificas que lia quando crianca, Cameron pensou detalhamente em cada detalhe do filme (eu ainda nao tive oportunidade de assistir ao filme, mas quem ja assistiu afirma que Avatar e praticamente um "orgasmo" de perfeicao, principalmente quem assistiu no IMAX 3D), totalmente filmado em 3D, Avatar e a producao mais cara da historia do cinema com orcamento estimado em US$ 500 milhoes.Com apenas 3 dias nos cinemas, Avatar faturou cerca de US$ 232 milhoes, um sucesso total, hoje com pouco mais de 2 semanas que o filme esta nos cinemas, Avatar ja faturou uma marca extraordinaria de 1 bilhao de dolares, eu arrisco a dizer que so nao faturou mais, por falta de salas de cinema em 3D em diversos lugares do Brasil e do mundo (na minha cidade mesmo nao tem salas de cinema em 3D #fail), mas fazer o que ne, o jeito e assistir nos cinemas tradicionais mesmo.Mesmo chegando a esta marca extraordinaria, Avatar nao bateu os recordes de bilheteria, ficando atras de Titanic do proprio James Cameron, que faturou US$1.8 bilhoes de dolares, Senhor dos Aneis O Retorno do Rei, que faturou US$1,12 bilhoes de dolares e Piratas do Caribe 2, que faturou US$1,07 bilhoes de dolares, mesmo ficando com a quarta posicao dos filmes que mais faturaram, Avatar teve um lucro fantastico para um filme em 3D, pois ele fica limitado pela compatibilidade das salas de cinema 3D. Cerebros em Readmond descobriram um tal de God Mode, nao e o mesmo God Mode do game Crysis que ta da municao infinita e libera todas as armas, mas e uma ferramenta muito util para os usuarios do Windows 7. Algumas pessoas afirmam que funciona tambem no Windows vista, mas como nao uso o Windows vista nao posso afirma nada.O God Mode do Windows 7 e um "atalho" para todas as ferramentas de administracao e manutencao de seu computador.Para ativar o God Mode, e bastante simples, basta criar uma PASTA em qualquer lugar do seu computador, e renomeie com o seguinte codigo como nome:GodMode.{ED7BA470-8E54-465E-825C-99712043E01C}Via: Meio Bit O Google tras um doodle em homenagem ao aniversario do fisico Isaac Newton que e comemorado hoje, dia 4 de janeiro. Pela primeira vez vejo um doodle animado igual este em que uma das macas do galho despenca ate o fim da pagina.Isaac Newton (Woolsthorpe, 4 de janeiro de 1643 Londres, 31 de marco de 1727) foi um cientista ingles, mais reconhecido como fisico e matematico, embora tenha sido tambem astronomo, alquimista, filosofo natural e teologo.Quem sabe este nao e o primeiro passo para uma serie de novos doodles que virao por ai com um toque diferente? Ola leitores do Diario de Tecnologia.Finalmente migramos para o wordpress, resolvemos deixar a plataforma blogger para sempre, o wordpress foi instalado no nosso dominio principal:http://diariodetecnologia.com.brMudamos
tambem nosso feed, entao se voce e um assinante, assine novamente o nosso feed atraves do link:http://feeds.feedburner.com/diariodetecnoObs: Este blog sera excluido na proxima sexta-feira dia 22 de janeiro de 2010.Abracos a todos leitores do Diario de Tecnologia e aguardo voces la no wordpress.
e criarem as abas do Firefox 4 de forma que obtenham uma melhor aparencia e usabilidade.Neste projeto, a empresa estuda a possibilidade de se retirar a "Home" da barra principal, dando-a uma nova sessao onde haveriam tambem gadgets e ate mesmo uma lista com os sites que voce mais visitou. Estes sao alguns dos planos, mas na verdade a Mozilla tem como foco trazer para esta nova versao algo que seja inovador e se destaque entre os demais browsers encontrados no mercado.Para participar deste projeto e muito simples, basta clicar aqui. Nao perca tempo, o prazo para submissao dos projetos termina no dia 14 de fevereiro de 2010. Boa sorte!Via: Olhar Digital
Oiie gente acho que a maioria de voces devem saber quem e Sophia Abrahao vou simplificar um pouco.Quem assiste REBELDE ai levanta a mao \o/ entao pra quem assiste fica mais facil ela e a Alice.Entao hoje vou ensinar como fazer o jeito que ela usava na primeira temporada e bem facil e lindo !!!1- Sem escovar, seque 100% o cabelo, alisando apenas a franja. 2- Faca cachos com um babyliss fino e aplique spray de jato seco para fixar. Dessa forma, os fios nao perdem a leveza nem o movimento e mantem os cachos intactos durante todo o tempo, explicaram as cabeleireiras. Oie garotas,fiquei muito feliz quando soube que tem bastante gente lendo o bloog, e que muitas pessoas estao gostando!Quem gostou do bloog falem para outras pessoas lerem tambem,divulguem ele pra mim porque quanto mais gente lendo o meu (NOSSO) bloog mais materias eu colocarei!Entao vamos ao que interessa ne,mais uma vez muito obrigada garotas!Se voce puder,consulte um medico dermatologista,que podera indicar o melhor tratamento para o rosto. Agora, se voce nao precisar trata-la, ainda sim deve cuidar bem da sua querida pele- para que continue sem precisar de tratamento. Lave o rosto com sabonete neutro- por exemplo, um desses que sao usados para dar banho em bebes. Depois de ensaboar o rosto, enxague-o com bastante agua fria. Sim fria, mesmo no inverno, pois ela ajuda a fechar os poros, evitando que elas acumulem sujeira(poluicao,particulas de sujeiras suspensas no ar) demais.Na hora de enxaguar,cuidado. Nada de esfregar a toalha no rosto, pois sua pele e delicada, esta sempre se renovando. Apenas pressione a toalha contra as varias partes do rosto ate seca-lo. Pode demorar um pouco mais, mas e melhor que machucar a pele da face.Gente mais tarde eu coloca mais materias..Bejooos * Nao use muito xampu. Coloque so um pouco na sua mao.* Quando o cabelo estiver totalmente molhado, aplique o xampu no couro cabeludo massageie suavemente. Isso estimula a corrente sanguinea e ajuda o cabelo a ter uma aparencia saudavel.* Nao esfregue xampu nas pontas, pois isso vai parti-las e enfraquecer os fios.* Enxague muito bem o seu cabelo, procurando remover totalmente o xampu.* Se o cabelo estava muito sujo, lave-o mais uma vez- mais precisa fazer isso sempre.* Para que o condicionador tenha o maximo efeito, antes de aplica-lo absorva o excesso de umidade do cabelo com uma toalha.* Para secar,nao torca o cabelo nem esfregue com a toalha, pois isso tambem danifica os fios e parte as pontas.Apenas aperte-o com a toalha e, sempre que possivel, deixe secar naturalmente.Uma dica pra evitar que o secador agrida muito e usar um produto termoativo antes. Oiie gente,agoora eu irei falar pra voces quais os tipos de pele que existe e depois tem um jeito de voces verem com e a de voces.Entao vamos a materia!Para poder cuidar de sua pele do jeito certo, e bom identificar qual e o tipo dela. Sao muitos tipos, mais eles se encaixam, de modo geral, em tres categorias: OLEOSA:A pele oleosa e mais propensa a apresentar cravos e espinhas,pelas glandulas sebaceas hiperativas.
Mantenha o rosto o mais limpo o possivel, lavando-o de manha,no comeco da tarde e antes de dormir.Use tambem um adstringente. SECA:Quem tem a pele seca costuma senti-la repuxada, principalmente apos lava-la, mas tambem precisa lavar o rosto, claro.Se esse for seu tipo de pele, use um sabonete com hidratante.Em seguida passe um creme hidratante. MISTA:Esse tipo de pele e mais comum.Ela e oleosa na testa, no nariz e no queixo (a chamada ''zona T'') e seca nas bochechas.Lave o rosto com sabonete adequado,passe adstringente nas partes oleosas e, em seguida, um creme hidratante.Gente ao longo da materia,fala como e cada tipo de pele ne,entao se voces leram com atencao e so passar a mao no rosto que da pra perceber como e a sua pele...Amanha tem maais viu gente!Espero que tenham gostado!
M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A'Se tem uma coisa que toda garota-todo mundo,na verdade-precisa aprender e que,quanto antes comecar a se cuidar e bem melhor!Ter uma alimentacao equilibrada,fazer atividades fisicas e ter descanso adequado e algo que vai mostrar seus resultados ao longo da vida.E o que voce come nao vai so faze-la engordar ou emagrecer; a boa alimentacao aparece no cabelo brilhante,na pele bonita e saudavel.Mas cuidar de si mesma vai alem disso.Com a alimentacao,atividades fisicas,descanso e a felicidade, voce se cuida por dentro.Mas o corpo precisa tambem,ser protegido por fora, pois e agredido o tempo todo.Ih,e tanta sujeira e a poluicao que a gente enfrenta...Fonte:Livro:Coisas que as garotas devem saber(turma da monica)Autor:Mauricio de Sousa e Antonio Carlos Vilela. E verdade que comer chocolate da espinhas?*Nao ha nenhum estudo cientifico que comprove isso.Resposta enrolada ne?Entao,simplificando:nao e verdade. A culpa pelas espinhas e de um hormonio chamado ANDROGENIO, que pode estimularproducao de oleo nas glandulas sebaceas,fazendo surgir espinhas.O ideal e nao exagerar no chocolate e comer tambem frutas,verduras em fim, fazer aquela alimentacao saudavel, para que sua pele receba todos os nutrientes de que precisa. Oi gente!Espero que voces tenham gostado da minha materia anterior (M-A-V-I-L-H-O-S-A...).Agora eu vou colocar a continuacao dela,entao vamos ao que interessa ne!...e e a pele que mais sofre com tudo isso.Ela e muito mais do que um revestimento para seu corpinho incrivel.A pele e uma barreira de protecao contra essas agressoes que o nosso corpo sofre.E ela precisa de uma forcinha! A noite,antes de dormir,passe um algodao umido pelo rosto veja como ele fica!Por isso,a higiene da sua pele e muito importante,principalmente a do rosto,que fica mais que exposto.Afinal, o rosto do corpo fica coberto, e as maos voce lava com frequencia-certo? E nao e so isso,a pele nao e igual o corpo todo. Compare sue joelho com seu nariz.Qual e mais grosso?Bem,nao era bem essa pergunta.Compare a pele do seu joelho com a do nariz.Voce percebe que a pele do nariz e mais oleosa,enquanto a do joelho e mais seca.A pele do rosto e mais delicada e precisa de mais cuidados.Alem disso,o rosto e seu cartao de visita!Fonte:Livro: Coisas que as garotas devem saber(TURMA DA MONICA)Beijoos espero que voces gostem da materia! Oie meninas,espero que voces estejam gostando do bloog...Entao esses dias descobri um jeito super facil e pratico de limpar um anel, algumas de voces ja devem saber mais tem outras que nao saibam entao irei falar como que e!Tipo assim voce tem um anel que voce ama muito ele,mais de tanto usar ele foi perdendo o brilho, simples coloquem um pouco de pasta de dente na mao esfregue bastante o anel nela e depois peguem um pedaco de papel higienico e limpe-o ate que ele fique brilhando,e muito facil e pratico de fazer..Depois eu coloco uma foto do antes e do depois dos meus aneis !!Bejooos espero que tenham gostado de dica! Oiie gente, hoje vou ensinar voces a fazer um penteado muito fofo e lindo"1 - Divida o cabelo em tres partes. Separe a mecha do meio e prenda-a no topo da cabeca.2- Separe um pedaco da mecha
da frente e prenda-a com um grampo.3 - Solte a mecha do topo da cabeca e entrelace-a com o restante da mecha da frente.4 - Enrole o restante da mecha e prenda-a com grampos na parte de tras. Finalize com um spray fixador.