thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Ola, estou com novas turmas e horarios de aulas de Danca do Ventre em unidades do SESC em Curitiba. Para informacoes de valores, entre em contato diretamente com a unidade.Voce pode tambem ir assistir uma aula e/ou fazer uma aula experimental! Um beijo Ola! Mais uma sugestao de aluna, hoje um video da lindissima Ju Marconato.Eu sou fa dela, assistir ela dancando me faz sorrir, sempre.Espero que gostem,Bjos Ola, agora tenho novas turmas, horarios e locais para voce praticar danca do ventre. Voce pode ir assistir e ate fazer uma aula experimental, e so entrar em contato comigo ou diretamente na unidade do SESC da sua preferencia. Espero voce, um beijo. Ola, vou comecar a fazer uma coisa que eu ja queria: colocar videos para estudo aqui, assim fica facil pra que as alunas visualizem, e tambem outras pessoas interessadas.O video de hoje foi mandado por uma aluna minha, ontem na aula estudamos uns movimentos de pernas e um pouco deleitura de solo de derbakee a sugestao e otima.Para todas as lindas que nao tem um corpo no padrao televisivo de beleza, reparem na menina de vermelho que entra no terceiro grupo, ela e gosrinha e e linda!!! Que quadril maravilhoso, ser gosrdinha nao e desculpa pra nao dancar ou falar que movimento nao aparece, quando o movimento e bem feito aparece sempre! Essas sao alunas da Ju Marconato, eu sou fa da Ju tbm, ela e linda demais e arrasa dancando. Outra coisa que falei pras meninas do intermediario ontem, pra dancar solo de derbake, nao precisa ser so shimmie e nao precisa ser so movimentos rapidos, reparem na leitura musical, na minha opiniao esta perfeita, as meninas "tocam a musica com o corpo" pra mim isso e perfeicao na danca. Nao reparei na esxpressao delas, eu teria que assistir de novo pq fiquei com os olhos vidrados nos quadris rs Espero que gostem, bom estudoBjos Para todaos os praticantes de esporte, alongamento e essencial, e para quem danca nao e diferente.Um bom alongamento e importante para preparar o corpo para a atividade e depois para relaxa-lo, evitando lesoes. Um corpo bem alongado tambem permite movimentos melhores, pois as fibras musculares estao preparadas para realiza-los e estao menos contraidas.Vi esse texto e achei otimo, entao coloquei aqui para voces. Faz tempo que estou querendo escrever sobre alongamento, entao aguardem novos posts sobre o assunto.Um bailarino precisa saber como lidar com seu instrumento de trabalho, o corpo. Se nao souber, pode enfrentar serias complicacoes.Para evitar aquelas chatas dores musculares apos a aula, sempre faca um bom aquecimento e alongue-se antes e depois da aula. Mas cuidado com o alongamento: nunca extrapole seus limites, pois a aula recem vai comecar, ou seja, voce ainda vai continuar o processo de alongamento.Caso contrario, voce pode lesionar o musculo (estiramento ou distensao das fibras musculares), e esse tipo de lesao demora um pouco para recuperar. Resultado, dias sem fazer aulas de danca. Voce vai querer?!?!Entao aqui vao algumas dicas bem simples, mas que podem melhorar muito o seu bem-estar e a sua saude:* Apos exercicios de
alongamento, relaxe os musculos, massageando-os ou balancando os bracos e as pernas para frente e para tras. Assim o musculo nao fica muito tenso.* Se voce for tomar banho apos a aula, procure tomar banhos quentes, pois seu corpo ainda esta morno pelo exercicio e banhos frios podem resultar em choques termicos.*Apos as aulas, se voce sentir dores na parte em que se alongou bastante, como coxa (quadriceps), virilha, panturrilha (triceps sural), coloque compressas de gelo por 20 minutos.Atencao! Se nenhuma dessas sugestoes diminuir esses sintomas, procure um medico imediatamente. Pode ser um problema serio, como bursite, tendinite, distensao, contratura, etc.Boa aula!!!Polyana C. M. V. GomesFisioterapeuta Crefito 93085-F*texto postado originalmente em http://www.escolabolshoi.com.br/blog/?p=3589
Oi gente, vou escrever sobre um assunto que me perguntam muito: Como escolher um curso ou professora de danca? Eu vou dar a minha opiniao e dizer o que eu faco, OK?Aqui em Curitiba, infelizmente nao temos muita variedade de cursos e workshops de danca do ventre, na hora de escolher ou decidir se vai fazer ou nao, leve em consideracao algumas questoes:* Voce conhece o trabalho da pessoa que vai ministrar o curso?* Voce gosta do estilo da danca, dos movimentos?*O que esse curso ira acrescentar a voce? Bom, eu acho que estamos sempre aprendendo e nunca vamos saber tudo (ainda bem, ou perderia a graca), entao geralmente aprendemos alguma coisa. Se voce nao conhece a pessoa que vai ministrar o curso nem o trabalho dela, pesquise antes de decidir se faz ou nao. Procure sobre o trabalho dela, hoje em dia tem de tudo na internet e voce pode ve-la dancando atraves de videos. Apos ver o video e interessante voce pensar se gostou ou nao e o porque. Nao vale aquelas respostas "porque sim, porque nao". Se gostou saiba o que fez voce gostar, o mesmo vale para o caso de nao ter gostado. Se a pessoa vai ministrar um curso sobre expressao e voce gostou da expressao dela dancando? Ja esta respondido se voce deve ou nao fazer o curso, certo? O mesmo vale (novamente) para o caso de nao ter gostado.Nao se deixe levar somente por titulos, titulo nao quer dizer necessariamente experiencia no assunto e aqui o que vai interessar e a experiencia e se a pessoa sabe ensinar. Falando em titulos, se o curso tiver algum tipo de reconhecimento por alguma entidade, procure saber sobre quem certifica o curso.Depois de tudo analisado e respondido, faca o curso ou nao e aproveite bastante e lembre-se: continue sempre estudando.Um beijo. 1.IDADE - E uma danca para todas as idades e todos os tipos fisicos. Engana-se quem idealiza que para se dancar, e preciso ser nova e esbelta. Em alguns paises arabes as mulheres mais "cheinhas" e mais velhas sao consideradas as melhores bailarinas, por ja possuirem bastante experiencia de vida e poder transmiti-la na danca. Possuem mais capacidade de realizar uma "Interpretacao Musical"; 2.BELEZA - Nao existe mulher feia na Danca do Ventre, a roupa, os movimentos, o que voce passa para o publico enquanto danca torna-a mais bonita e sensual; 3.ACREDITE EM VOCE - Jamais acredite que nao consegue realizar um passo, e so uma questao de tempo que varia muito de mulher para mulher; 4.CONFIE EM SUA PROFESSORA - conte a ela o que esta mudando no seu corpo e na sua vida depois que comecou a danca. Importante escolher uma professora que tenha experiencia e nao somente que saiba dancar; 5.EU NAO DANCO BEM! - Nao existe a mulher que danca mal, existe sim a que nao se dedica e nao se entrega totalmente a danca; 6.TOTAL INTERACAO - e uma danca que exige espiritualidade, inspiracao, concentracao e interacao da bailarina com ela mesma, com os musicos, com a musica, com os movimentos, com
o ambiente e com o publico, faz voce esquecer de qualquer coisa ruim que lhe aconteceu; 7.A DANCA E UMA ARTE - e considerada uma arte porque veio da Arte Religiosa Egipcia, foi a compreensao mais profunda que os egipcios tinham do mundo. Esta danca e uma representacao do conhecimento feminino do mundo; 8.E CONSIDERADA UM EXERCICIO COMPLETO - considerada completa porque trabalha todos os grupos musculares do corpo, isso so se sua professora esta sempre trabalhando os movimentos da danca combinando com exercicios de forca, resistencia muscular, sustentacao, leveza e equilibrio; 9.AJUDA A EMAGRECER - Faz voce perder por volta de 300 calorias p/hora, porque e um exercicio aerobico, se utiliza muito oxigenio para a queima de gordura. O resultado so acontece caso voce dance uma hora sem parar pelo menos 3 vezes na semana - como qualquer outro exercicio aerobico; 10.DEFINE SEU CORPO - Alem de ajudar a emagrecer, define seu corpo, afina sua cintura - as vezes temos a impressao que os quadris aumentaram - isso acontece em virtude da cintura afinar. Para quem ja e magra nao ha preocupacao: a danca ira apenas definir melhor o seu corpo e fazer voce nascer de novo; 11.ENRIJECE O BUMBUM - e tambem as coxas e a musculatura abdominal; 12.NAO DA BARRIGA - Este e o mito mais comum, muitas mulheres deixam de praticar a danca por este motivo que e uma grande mentira! O mito existe porque dos paises de sua procedencia, culturalmente, as mais gordinhas sao mais apreciadas na danca. Pelo contrario, enrijece os musculos abdominais, trabalha a forca e a elasticidade dos musculos abdominais usando as ondulacoes dos quadris e dai surge um formato levemente arredondado - como o de um violao, bem feminino; 13.COLUNA - Como o corpo nao esta acostumado com determinados movimentos, e normal, mesmo para quem nao tem problema na coluna, sentir um pouco de dor nas costas. Caso estas dores perdurem voce deve procurar um medico e deve tambem avisar a professora, a mesma vai tomar cuidado ao lhe passar determinados movimentos. Na danca existem inumeros movimentos belissimos e permitidos para quem tem algum problema na coluna e voce podera dancar confortavelmente; 14.ELEVA A AUTO-ESTIMA - Promove o auto-conhecimento e o despertar da mulher interior - sua Deusa Interior - voce passa a sentir bem com voce mesma e percebe o quanto e atraente, madura e tranquila. Descongestiona os chakras e plexos atraves da canalizacao da energia vital; 15.SEXUAL - Descontrai e liberta um erotismo saudavel, sem vulgaridade e sem culpas. Texto escrito por HAYAT EL HELWA
protendido As resistencias de concreto, utilizadas em concreto protendido, sao duas a tres vezes maiores que as utilizadas em concreto armado. Os acos utilizados nos cabos de protensao tem resistencia tres a cinco vezes superiores as dos acos usuais do concreto armado. O sentido economico do concreto protendido consiste no fato de que os aumentos percentuais de preco sao muito inferiores aos acrescimos de resistencia utilizaveis, tanto para o concreto como para o aco de protensao. Vantagens tecnicas do concreto protendidoEm relacao ao concreto armado, o concreto protendido apresenta as seguintes vantagens:a) Reduz as tensoes de tracao provocadas pela flexao e pelos esforcos cortantes. b) Reduz a incidencia de fissuras. c) Reduz as quantidades necessarias de concreto e de aco, devido ao emprego eficiente de materiais de maior resistencia. d) Permite vencer vaos maiores que o concreto armado convencional; para o mesmo vao, permite reduzir a altura necessaria da viga. e) Facilita o emprego generalizado de pre-moldagem, uma vez que a protensao elimina a fissuracao durante o transporte das pecas. f) Durante a operacao de protensao, o concreto e o aco sao submetidos a tensoes em geral superiores as que poderao ocorrer na viga sujeita as cargas de servico. A operacao de protensao constituido, neste caso, uma especie de prova de carga da viga. Uma das vantagens mais importantes do concreto protendido e a da alinea d acima. Para ilustra-la pode-se criar o fato de que as pontes com vigas retas de concreto armado tem seu vao livre limitado a 30m ou 40m, enquanto as pontes com vigas protendidas ja atingiram vaos de 250m.
Saiba aqui algumas ideias equivocadas sobre chapas de MDF e aglomerado, que podem gerar problemas para fabricantes, revendedores, marceneiros e consumidores.1o. Mito - MDF e resistente a aguaEste e um dos maiores mitos sobre o MDF.O MDF possui certa resistencia a agua, mas ele nao e imune a sua acao.E preciso saber que existe uma diferenca entre uma chapa que e molhada uma vez, mesmo que por um periodo longo, e outra que sofra molhamentos constantes ao longo do tempo.A explicacao sobre a acao da agua na chapa e que as fibras da madeira, ao absorver umidade, irao inchar.Isso acontece em qualquer tipo de chapa - seja MDF, aglomerado ou compensado.A umidade tambem favorece o aparecimento de fungos, o que contribui para a degradacao do painel.Os moveis que estao sujeitos a molhamentos eventuais, como e o caso de moveis de cozinha e banheiro, devem ser revestidos adequadamente todas as faces e bordas dos componentes do movel.Com esta protecao, executada da forma correta, a agua nao ira penetrar na peca, e ela ficara intacta por muitos anos.O revestimento, tanto das faces quanto das bordas, pode ser feito de diversas maneiras, desde que realizado de forma adequada e com cuidado.2o. Mito - Chapas sao imunes a cupinsEsta e outra ideia equivocada bastante difundida. A de que os paineis de madeira reconstituida sao resistentes ao ataque de cupins.Saiba que nenhum tratamento e dado ao MDF, a madeira aglomerada ou a chapa de fibra para protecao contra cupins.Acontece que estes paineis sao prensados em alta temperatura, cerca de 200oC, o que extermina todos os insetos existentes no processo produtivo, inclusive o cupim.Isto e garantia de que as chapas chegam nas revendas livres de cupins, mas nao assegura que nao possa acontecer uma contaminacao a partir dai.Mas como normalmente as chapas ficam pouco tempo armazenadas em revendas e marcenarias, e dificil ocorrer o ataque de cupins nestes locais.Entretanto, se o movel for instalado em local contaminado por cupins, ele podera ser atacado.Sabendo disso, e recomendavel uma dedetizacao local para evitar que o movel seja infestado.3o. Mito - MDF e mais resistente que aglomeradoMuitas pessoas acham que o MDF e mais resistente que outros tipos de paineis e que, quanto maior sua espessura, maior sua resistencia.Talvez este conceito errado tenha surgido devido ao fato do MDF ser mais compactado que o aglomerado.Uma das afirmacoes ouvidas neste sentido e que o MDF "segura" mais os parafusos, o que nao e verdade.A resistencia de uma peca depende, alem do material usado, de outros fatores importantes como: projeto do movel; execucao e ferragens utilizadas.Os projetos e a execucao dos moveis sao muito mais importantes na definicao de sua resistencia que o proprio painel utilizado.Fonte: Boletim do Marceneiro - Duratex - Edicao: Rita Curci Os terrenos muito acidentados sao criticos para a implantacao, exigem maior cuidado e sempre mais investimento, tanto de tempo quanto de recursos. Quase sempre existe solucao, o unico problema costuma ser o quanto voce esta disposto (a) a gastar.A estrategia primordial nesses casos e tocar o solo o minimo possivel (numero de apoios), pois o custo elevado e
de cada fundacao, e nao do sistema estrutural como um todo. Por este motivo nos, arquitetos e engenheiros, preferimos modelos estruturais suspensos e com poucos apoios.Perceba como a arquitetura pode ter uma complexidade espacial de forma independente do terreno e se aproveitando da vista que os terrenos acidentados costumam oferecer.A dificuldade de execucao da obra pode ser recompensada com o resultado final que valoriza muito seu patrimonio. O design e a arquitetura agregam valores intangiveis ao imovel que podem elevar significativamente seu valor de mercado e aumentar sua liquidez de eventual revenda.Mas qual terreno vale a pena? Como saber se o custo sera muito elevado? E como saber se as condicoes tecnicas de construcao sao possiveis? Nesse aspecto nao ha como fazer magica: sera necessario fazer, no minimo, uma sondagem e um teste de cisalhamento do solo. As vezes sera necessario o parecer e orientacao tecnica de um geologo.Antes de comprar o terreno, contrate um arquiteto ou engenheiro para dar um parecer, sera mais barato do que ficar com um elefante branco na mao, e esclarecera as possibilidades de execucao da obra.por Ricardo Trevisan, arquiteto
convidados nao precisem descer pelo interior da residencia. na fachada, uma grande esquadria de madeira com vidros, que faz o acesso ao interior, da a dimensao do pe-direito interno.A ESCADA DE CONCRETO recebeu revestimento de madeira cumaru. Tabuas horizontais da mesma madeira foram usadas como guarda-corpo. Toda recortada, ela faz o acesso entre os sete niveis. A cada oito degraus, chega-se a outro nivel da residencia.O PE-DIREITO de 10 m nao deixa menos aconchegante o ambiente de estar. A cortina de tecido suaviza a entrada da luz natural. Em destaque, a lareira feita de alvenaria com acabamento de textura grafiato e frisos lisos, que acompanha a altura do pe-direito.Texto: Regina Santos Fotos: Pedro Abude
2 m de modo a nao comprometer a eficiencia do aparelho. Como o objetivo da coifa e eliminar vapores provenientes do fogao, quanto maior sua vazao mais eficiente ela sera. No caso da instalacao de tubos de exaustao muito longos, a vazao diminui e compromete a eficiencia do aparelho. Verifique tambem a convencao do condominio e o padrao adotado nas outras unidades.Existem varias empresas que comercializam coifas e os precos sao muito variados. Os modelos podem ser nacionais e importados. Modelos nacionais mais comuns, esmaltados ou em aco inox, tem preco em torno de 1,3 mil reais. A solucao mais indicada para seu caso deve ser encontrada com a visita de um tecnico especializado
inferior. Frentes e laterais de gavetaCaracteristicas:. Alta densidade das camadas superficiais, assegurando um acabamento superior nos processos de impressao, pintura e revestimentos.. Producao com o conceito de 3 camadas: colchao de particulas no miolo e camadas finas nas superficies.. Homogeneidade e grande uniformidade das particulas das camadas externas e internas.. Propriedades mecanicas superiores: melhor resistencia ao arrancamento de parafuso, menor absorcao de umidade e empenamento.. Utilizacao de resinas especiais de ultima geracao.. Utilizacao de madeiras selecionadas provenientes de florestas plantadas, economica e ecologicamente sustentaveis.Vantagens:Para se ter competitividade num produto, um movel precisa aliar seu estilo e desenho as caracteristicas tecnicas dos paineis disponiveis. O MDP, painel de madeira mais utilizado no mundo, proporciona tudo isso na fabricacao de moveis residenciais e comerciais.Sozinho ou junto de outros tipos de paineis, um movel que utiliza MDP em sua estrutura, sera sempre mais economico e competitivo, perto de moveis feitos com outras materias-primas similares como o MDF, e ainda oferecera melhor garantia e qualidade.Desvantagens:Assim como os demais paineis de madeira e como a propria madeira, e vulneravel a ambientes umidos.Em tais condicoes, superficie e topo devem ser recobertos ou protegidos.Por: Schneider Moveis Planejados
Como a dengue se espalhaPode se tranquilizar: nao ha a menor possibilidade de contagio atraves do contato com pessoas portadoras de dengue. Concentre, entao, toda a sua preocupacao no Aedes aegypti, esse mosquito fora do comum, esquisitao mesmo. Ele adora ser do contra. Pra comecar, para ser diferente de borrachudos e muricocas, tem o habito de picar suas vitimas durante o dia. Ele e mesmo coisa rara: existe na proporcao de um em cada um milhao de pernilongos soltos por ai.Mas como tao poucos fazem tamanho estrago? Estima-se que ele pique ate 300 pessoas durante seu ciclo de vida. Apesar de incansavel, ele gosta mesmo e de sombra e agua fresca. Vive onde ha calor, mas foge do sol. O Aedes aegypti se prolifera principalmente dentro ou nas proximidades de habitacoes. Nao e ao ar livre que se corre o maior risco de contaminacao. E no abrigo do lar, entre quatro paredes, que mora o perigo. Donas-de-casa, cuidado: voces sao as mais afetadas. Esse "mosquito da dengue" e um problema, nao? Nao, o problema e a "mosquita". E a femea a grande responsavel pelo surto. Primeiro, ela se contamina ao picar alguma pessoa doente. No Brasil, ela pode escolher a vitima a vontade. So em 2001, foram registrados mais de 370 mil casos de dengue no pais. Quando entra no ciclo da reproducao, ela se alimenta de sangue para desenvolver seus ovos. E assim que vai contaminando pessoas sadias ate depositar seus ovos em recipientes de agua limpa e parada. E grave essa tal de dengue tipo tres?O primeiro registro de dengue tipo tres no Brasil foi tema de um relatorio, com data de abril de 2001, feito pelo entao secretario de Saude do municipio do Rio de Janeiro, Sergio Arouca. O aparecimento de um novo sorotipo deve servir de aviso. Isso significa que toda a populacao esta sujeita a contrair o novo virus. Ninguem esta imune, nenhum organismo desenvolveu defesas contra ele. Ha outra consequencia que pode se tornar ainda mais tragica: o aumento de casos de dengue hemorragica, que pode levar a morte.Ninguem esta imune a dengue tipo 3. Para enfrentar essa ameaca, somente o esforco dos agentes de saude nao basta. Todos precisam estar contra a dengue.Em 2001, mais de 67 mil pessoas foram infectadas no Rio com o virus tipo um ou tipo dois da dengue. Com o surgimento do tipo tres, eram essas as pessoas com mais chances de contrair a dengue hemorragica se fossem picadas novamente. Mas o alerta do relatorio nao se concretizou. Felizmente, so houve 675 casos registrados. A calamidade parecia ter sido evitada, mas isso so ate a chegada do verao de 2002, quando a Secretaria Estadual de Saude registrou 646 casos da dengue hemorragica. Isto e, quase o mesmo numero de vitimas de todo o ano de 2001!Outra comparacao ajuda a entender a gravidade do que aconteceu aos cariocas. A dengue tipo dois chegou ao estado em 1990. No verao seguinte, 86 mil pessoas ficaram de cama durante a estacao. Em 2002, a situacao e semelhante. Foi o primeiro verao desde que
a dengue tipo tres apareceu.Imagem cedida pela ONG sueca UBV. Foto de Erik Gustavsson.Uma triste novidade do ano de 2007 e o aparecimento de uma nova variacao da doenca, a dengue tipo 4. Ao que tudo indica, a dengue tipo 4 nao e mais grave que as variacoes que ja conhecemos da doenca. Alexandre Loureiro, professor de biologia do portal, esclarece que os quatro tipos de virus da dengue apresentam as mesmas manifestacoes clinicas, sintomatologia e sao tratados da mesma forma. "Mas se a pessoa ja foi contaminada com algum dos tipos da dengue e ficar doente novamente, corre o risco dessa infeccao se tornar mais grave, chamada de dengue hemorragica, em que a pressao sanguinea diminui e ha risco de morte", explica. Isto e, apesar de nao ser mais grave, a dengue tipo 4 aumenta os riscos de contaminacao e complicacao da doenca.Loureiro ressalta que o risco desse tipo de dengue chegar ao Brasil e real, ja que nossa populacao nao esta imune a este tipo viral. E faz um alerta: "Os servicos de vigilancia epidemiologica devem estar em alerta e todas as medidas possiveis devem ser tomadas para evitar que o tipo 4 se alastre pelo pais e cause epidemia".