Exercicios para evitar flacidez, rugas e envelhecimento precoce do rosto.A ginastica facial atua como uma alternativa nos tratamentos faciais para evitar flacidez, rugas e envelhecimento precoce celular, alem de relaxar, aliviar tensoes, fortalecer a musculatura da face e corrigir vicios de expressao. Os exercicios aumentam o metabolismo, oxigenacao e nutricao celular ativando a producao de colageno, deixando a pele com aspecto mais saudavel, firme, reduzindo rugas e linhas de expressao. Porem a ginastica facial nao elimina o excesso de pele, como palpebras, em casos de muita flacidez local.Segundo a fisioterapeuta especialista em estetica Marilia Fazio, do Espaco Tangguh, fatores de envelhecimento precoce, como sol, estresse, ma alimentacao, ingestao excessiva de alcool e tabagismo devem ser evitados para que o tratamento seja mais eficaz e com resultados mais rapidos. Os vicios de expressao, caretas, mastigar e engolir de forma inadequada pode ser grandes viloes para o aparicao de rugas e as linhas de expressao.O rosto nao e simetrico, tem assimetria sutil e como qualquer musculo do corpo, os faciais tambem ficam fracos e flacidos. Com a idade essa assimetria acentua com esse processo de flacidez e enfraquecimento muscular. A tonificacao desses musculos pode ser alcanca da pela ginastica facial, quando feita regularmente e corretamente, diminuindo essas diferencas.A ginastica facial e indicada para todas as idades, quanto mais cedo comecar, mais preventivo sera o resultado. Tambem e indicada em casos de emagrecimento severo para evitar o aparecimento de rugas e sulcos na face. Mantendo a pele do rosto sempre bonita, iluminada, leve e jovem. Alem de ser uma otima pedida para fugir de preenchimentos e uso de botox.No inicio e indicado realizar os exercicios na frente do espelho para que consiga acompanhar os movimentos e controlar a intensidade e correcoes quando necessario. Alguns exercicios podem ser feitos em casa, para casos mais severos, com linhas de expressao mais profundas, e necessario o acompanhamento de um fisioterapeuta para focar a musculatura que necessita do tratamento e a serie mais indicada para cada fase que for evoluindo.Os exercicios sao leves e lentos. Sao realizados contracoes e alongamentos delineando a musculatura. Com isso os musculos ganham volume e os contornos mais definidos, a regiao dos olhos fica mais expressiva, notando a diminuicao de olheiras profundas e marcantes.No caso de apenas prevencao e manutencao, Marilia indica alguns exercicios dos principais musculos da face e simples para serem feitos em casa diariamente (manter contracao de 6 a 10 segundos e repetir de 3 a 5 vezes cada exercicio):-Testa e Olhos - Eleve as sobrancelhas o mais alto possivel e ao mesmo tempo feche os olhos como se fosse tentar enxergar algo distante. Mantenha por 6 segundos e volte lentamente.-Labios - Faca biquinho ("u") forcando o para frente e apertando os labios um contra o outro por 6 segundos-Bochecha ("maca do rosto") - sorria o mais largamente possivel com a boca fechada. Mantenha por 6 segundos e relaxe lentamente.-Pescoco - Coloque as maos (fechadas) embaixo do queixo e faca forcas contrarias. Mantenha por 6 segundos e solte lentamente.Agradecimento - Fisioterapeuta especialista em estetica Marilia Fazio, do Espaco Tangguh - www.tangguh.com.br