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Vem dancar Sh'bam com a gente! Meninas, segue uma materia otima que tirei do site Bem Estar GNT, para quem quiser comecar o ano de 2014 com o pe direito! :)http://gnt.globo.com/bem-estar/dicas/_10-dicas-para-ter-uma-vida-saudavel.shtml1) Inclua castanhas na rotina alimentarCastanhas-do-para, de caju, nozes e amendoas possui baixo indice glicemico, o que significa que nao alteram os niveis de insulina no sangue e provocam sensacao de saciedade. Tambem sao fontes ricas em fibras, ferro, vitamina E e selenio, mineral importante para o bom funcionamento da tireoide, diz a a nutrologa Liliane Oppermann. Para aproveitar tudo que as castanhas tem de bom, sem exagerar nas calorias, Liliane recomenda a ingestao de 2 castanhas-do-para, 3 castanhas de caju, 2 nozes ou 5 amendoas (escolha apenas uma das opcoes).2) Reduza a ingestao de sal e aumente o consumo de aguaAlem de favorecer o inchaco de pernas, pes, barriga e outras regioes do corpo, o excesso de sal pode comprometer a saude. A retencao de liquidos provocada pelo consumo exagerado de sal sobrecarrega o coracao, rins e vasos sanguineos e tambem pode levar a hipertensao, explica a medica Liliane Oppermann. A nutrologa recomenda a ingestao de 2 litros de agua. Leite, agua de coco e sucos podem ajudar a alcancar esse patamar, mas o ideal e que a agua pura seja a principal fonte. 3) Nao pule o cafe da manhaO cafe da manha diario e necessario para nutrir o organismo. E o momento em que o corpo esta avido por nutrientes, ja que passou 7 ou 8 horas em jejum, durante o sono. O organismo precisa de energia para comecar o dia, alem de vitaminas e sais minerais. Se uma pessoa comer fruta no cafe da manha, seus nutrientes serao mais bem aproveitados do que antes de dormir, orienta a nutrologa Liliane Oppermann. Um cafe da manha saudavel evita o consumo de calorias extras ao longo do dia. Sem a primeira refeicao, o organismo passara a manha sem energia e a fome tambem vira com mais intensidade ao longo da tarde. 4) Pratique exercicios fisicos regularmenteOs exercicios fisicos devem fazer parte da rotina, inclusive, de quem nao precisa perder peso. Uma simples caminhada diaria pode melhorar o humor e afastar doencas do coracao. De acordo com cardiologista Rogerio de Moura, coordenador do servico de cardiologia do Hospital Balbino, para proteger o coracao, o ideal e praticar exercicios durante 45 minutos a 1 hora, 5 vezes por semana. Para quem nao gosta de academia, o medico recomenda caminhar pelo quarteirao, na praia ou em parques verdes. Outra opcao e buscar aulas que fujam do convencional. 5) Mantenha os ovos na dietaAntes considerado inimigo do coracao, o ovo entrou na lista dos alimentos importantes. Ele e rico em colina, nutriente que protege a memoria e combate a fadiga. A gema ainda contem antioxidantes, como zinco, ferro, selenio e vitaminas A e E. Segundo a nutrologa Liliane Oppermann, ele pode ser consumido diariamente por quem nao come carne, desde que nao seja frito. Ja para os carnivoros, a recomendacao e ingerir ate 3 ovos por semana. 6) Uma taca de vinho, pode. Exagerar
no alcool, nao.O alcool em excesso pode sobrecarregar o figado, alem de trazer problemas de concentracao, aumentar a frequencia dos batimentos cardiacos e irritar a mucosa do estomago, podendo causando gastrite e ulcera. Por outro lado, o vinho pode fazer bem para a saude. Alem de evitar infartos e derrames cerebrais, o consumo de 250 ml de vinho tinto, todas as noites, reduz os niveis do hormonio estrogenio, que e conhecido por aumentar os riscos de desenvolvimento de cancer de mama. 7)Evite o refrigerante, inclusive nas versoes diet ou lightOs refrigerantes diet e light podem ter poucas calorias, mas sao ricos em outras substancias que tambem podem fazer mal ao organismo, como sodio, corantes e conservantes. Os adocantes empregados na composicao dos produtos light e diet - geralmente ciclamato, sacarina e aspartame - tambem nao sao os mais saudaveis, orienta a medica Liliane Oppermann. 8) Coma um jantar leve, mas comaA pratica de nao comer nada no fim do dia nao e saudavel. Como o corpo ficara horas sem receber nenhum nutriente, durante o sono, dormir de barriga vazia pode gerar uma fome desproporcional no cafe da manha. Para um jantar leve e nutritivo, Liliane Oppermann da a dica: Para pessoas que costumam fazer 6 refeicoes diarias, que incluem lanche da manha, da tarde e ceia, alem de almoco e jantar, recomendo um grelhado com salada crua, meio prato de legumes e uma porcao de arroz integral. 9) Faca boas escolhas no supermercadoA nutrologa Liliane Opperman lista as melhores escolhas para um cardapio saudavel: A aveia contem vitaminas do complexo B e fibras, que evitam picos de insulina; o azeite extravirgem e rico em vitaminas D e E, alem de gorduras boas para o coracao; o iogurte contem calcio para ossos fortes e probioticos, que atuam na regularizacao da funcao intestinal; o salmao e rico em proteinas e omega-3, que protege o coracao; o cha verde e rico em polifenois, que estimulam o metabolismo, previnem caries nos dentes e obesidade e vegetais cruciferos, como brocolis, nabo e couve-flor que, alem de fibras, contem I3 carbinol, um fotoquimico que mantem celulas cancerosas a distancia. 10 Nao conte as calorias gastas na esteiraA maioria das esteiras e bicicletas ergometricas possui contador de calorias, mas nem nas mais modernas essa contagem e confiavel. Aquela informacao nunca sera precisa. E preciso relacionar muitos fatores para chegar a esse resultado, que nao pode ser pasteurizado para todos os alunos. Movimentar os bracos durante a caminhada na esteira, por exemplo, aumento o gasto calorico em 10%, mas nao e possivel contabilizar esse gasto atraves do aparelho. Para alcancar seus objetivos, o melhor e conversar com o profissional, explica o treinador fisico Ricardo Wesley.
Cada parte da piramide representa um grupo de alimentos e o numero de porcoes recomendadas diariamente. Na alimentacao diaria devemos incluir sempre todos os grupos recomendados para garantir os nutrientes que o nosso organismo necessita. Os alimentos que precisam ser consumidos numa quantidade maior estao na base da piramide e os que precisam ser consumidos em menor quantidade estao no topo da piramide.Para sabermos o numero correto de porcoes diarias a serem ingeridas de cada grupo de alimentos, e necessario observar as calorias diarias que cada individuo necessita. Portanto, e necessario que o profissional da area de nutricao planeje o programa alimentar, pois este varia conforme sexo, peso, idade, altura e necessidades individuais. Em media, a maioria dos individuos necessita de, pelo menos, um numero minimo de porcoes dentro das variacoes recomendadas.fonte: http://www.sonutricao.com.br
Atualizacao de Ditados PopularesPostado por NandaComo estamos na ERA DIGITAL, alguns ditados populares tiveram que sofrer algumas alteracoes. Confira:1 A pressa e inimiga da conexao. 2 Amigos, amigos, senhas a parte.3 Antes so, do que em chats aborrecidos.4 A arquivo dado nao se olha o formato.5 Diga-me que chat frequentas e te direi quem es.6 Para bom provedor uma senha basta.7 Nao adianta chorar sobre arquivo deletado.8 Em briga de namorados virtuais nao se mete o mouse.9 Em terra off-line, quem tem um 486 e rei.10 Hacker que ladra, nao morde.11 Mais vale um arquivo no HD do que dois baixando.12 Mouse sujo se limpa em casa.13 Melhor prevenir do que formatar.14 O barato sai caro. E lento.15 Quando a esmola e demais, o santo desconfia que tem virus anexado.16 Quando um nao quer, dois nao teclam.17 Quem ama um 486, Pentium 5 lhe parece.18 Quem clica seus males multiplica.19 Quem com virus infecta, com virus sera infectado.20 Quem envia o que quer, recebe o que nao quer.21 Quem nao tem banda larga, caca com modem.22 Quem nunca errou, que aperte a primeira tecla.23 Quem semeia e-mails, colhe spams.24 Quem tem dedo vai a Roma.com25 Um e pouco, dois e bom, tres e chat ou lista virtual.26 Vao-se os arquivos, ficam os backups.27 Diga-me que computador tens e direi quem tu es.28 Ha dois tipos de pessoas na informatica. Os que perderam o HD e os que ainda vao perder...29 Uma impressora disse para outra: Essa folha e sua ou e impressao minha?30 Aluno de informatica nao cola, faz backup.31 O problema do computador e o USB (Usuario Super Burro).32 Na informatica nada se perde, nada se cria. Tudo se copia... e depois se cola.33 O Natal das pessoas viciadas em computador e diferente: No dia 25 de Dezembro, o Papai Noel desce pelo cabo de rede, entra pela porta serial e diz: Feliz Natal, ROM, ROM, ROM! Nao Computa Obtenha seu proprio Chat Box! Go Large! ABRACOS... Frases IdiotasAmigos: ganha-se e perde-se. Inimigos: acumula-se.Que a forca esteja com vc...ou seu micro nao funciona!Computador e que nem carroca: sempre tem um burro na frente.Quem ri por ultimo nao entendeu a piada.Extra!! Jogadores de sinuca andam pegando no taco!!!Jamais bata numa pessoa com oculos use as maos.Gripe: unico virus que meu micro nao tem...E o confeiteiro disse a John Lenon: O sonho acabou...!A boca e o aparelho escretor do cerebro!De emocao em sua vida: faca pipocas com a panela aberta!!!Deus te proteja, e o Diabo que te carregueUm quarto limpo significa armarios baguncados!Quando vc disca um numero errado a linha nunca esta ocupada!Acredita em reencarnacao? Me de US$5.000 e eu lhe pago na proxima.CCE: Conserta, conserta, estraga.Eu acho que nao estou tao confuso quanto vc acha que eu penso que estou!Evite ver um idiota todos os dias quebre o espelho!Quanto mais legal a pessoa, mas longe ela esta de vc.Voce sabe o que e Texaco? E te paxienxia.Em operacao Unibanco 30 horas: 6 horas na fila e 24 fora do ar...Silvio Santos: o maior quimico do Brasil, transforma o Domingo numa...Roubar as ideias
de uma pessoa e plagio; de muitas, pesquisa!Gemeo tenta se suicidar e mata irmao por engano!Voce e analfabeto? Escreva-nos para ajuda gratuita!Sexo e hereditario: se seus pais nao fizeram, provavelmente vc tambem nao faca.Eu quase nada sei.. mas desconfio de alguma coisa!!!Mas e claro que Deus existo!A minha copia nao e pirata copiei do disco original!Os espelhos deveriam pensar duas vezes antes de refletir!Bom, se e pelo bem do povo... o povo que se dane!Ja tive amnesia uma vez... ou foram duas?Justica seja feita: nem todo ladrao e politico!Chato e quando vc fala aparece la em casa, e ele aparece!O computador foi inventado para solucionar problemas que vc nao tinha antes dele!Se o video-game atrapalha os estudos, pare de estudar.Se parece bom de mais pra ser verdade, e porque realmente nao e.Se tempo fosse dinheiro, meu relogio seria milionario!Sacanagem e minhoca cair no macarrao e pensar suruba!Se Maome nao vai a Montanha, e porque ele esta cansado!Acho que penso, logo, acho que existo!Nao bebo, nao fumo, mas as vezes minto!Um bom musico sempre tira boas notas!Por que o Batman nao compra um toca-fitas pro Batmovel? Tem medo que Robin!Lei do Universitario: nunca deixe seu professor notar que vc existe!Se os fatos nao confirmam a teoria, abandone os fatos.Um exemplo de solidao e Ter manteiga e nao Ter pao!Beleza e profunda, a feiura se ve logo.Dinheiro nao traz felicidade, mas quando acaba leva!Droga! Eu nao consigo jogar fora o meu bumerangue velho!!!Eu nao acredito em duendes eles mentem muito!Engracado como a morte acaba com sua vida!!Sabe como as enzimas se reproduzem? Uma en zima da outra!A matematica e virgem porque o trigo nao metria. (Putz, essa foi ruim)Quem ri por ultimo e retardado, pois a piada ja acabou faz tempo!As drogas tiram a memoria e outras coisas que eu nao lembro mais.Pressione qualquer tecla para continuar... Onde esta a QUALQUER TECLA ??Nao brinque com fogo ele e chato e nao sabe brincar!Preserve a natureza nao coma piranha!O dinheiro nao tras felicidade, manda comprar.Caiu do 19o andar e so perdeu um dedo! O resto eles acharam!A luz no fim do tunel pode ser a de um trem vindo em sentido contrario!Cachorro que late nao morde... enquanto late!Ta passando mal? Compre um ferro novo e passe bem!Cao bravo perdido. A quem achar, sinceras desculpas.Quem da aos pobres tem que comprar camisinha!Beijo e igual a ferro eletrico: acende em cima e esquenta embaixo.Se a Montanha nao vai a Maome, ... sei-la!A vida e imprevisivel: coma a sobremesa antesQuem cala consente ou e mudo!Viva cada dia como se fosse o ultimo... um dia vc acerta!!Se o dinheiro nao lhe traz felicidade, aceito doacoes!Ta escrito insira o disco 3, mas so couberam 2 no drive..O rico pega o carro e sai, o pobre sai e o carro pega.Sou um garoto de programas faco computacao!,Nao existe nada que CTRL+ALT+DEL nao resolva!Quem ri por ultimo e porque esta conectado na Internet via Embratel!O cumulo da sacanagem: por tachinha na cadeira eletrica!Vendo cola de sapateiro de brinde vai um moleque grudado!O Sonho nao acabou, e ainda temos pao doce, maria-mole e
queijadinha!Todos os bons ja estao comprometidos. Se a pessoa nao esta, tem uma boa razao para isto.Quanto menos os homens pensam, mais eles falam.Carteiro feliz e aquele que gosta de se-lo!Voce ainda esta lendo isto? Que paciencia...O cigarro disse ao fumante: hoje vc me acende, amanha eu te apago.Respeitem os fumantes, eles vivem menos!Numa igreja de crente, nunca diga que vai pegar um DEMO com um amigo!Se barba impusesse respeito, bode nao teria chifres!Coitado e o galo que tem um filho frango e uma mulher galinha...Eu, o bom?!? Nao, o bom e voce. Eu sou o melhor!!!Nao roube, o governo nao gosta de concorrencia.Duvida ecologica O Hulk faz fotossintese???A primeira conta telefonica apos o modem, a gente nunca esquece Caloteiro: vendedor de calotas!Quem planta maconha colhe cana.Quem com ferro fere, provavelmente nao tem revolver!Nunca diga ao seu irmao menor que vc nao gosta dele... mostre pra ele!Troco 286 com monitor por um pacote do bolacha Maria. Volto diferenca.E chato ser gostoso, mas e muito mais gostoso ser chato!E melhor um ovo verde na mao do que duas batatas voadoras nadando!O trabalho em equipe permite que vc ponha a culpa no outro.Relogio que atrasa nao adianta.Em Portugal os restaurantes fecham para almoco...No fundo, sou bastante superficial...Crime nao compensa... entao meu emprego e um crime???Quem ri por ultimo e porque esta conectado na Internet via Embratel!O que uma pessoa ama voce e inversamente proporcional ao quanto vc ama ela.Se o Diabo entendesse de mulher, nao tinha chifres!Mulher e igual filme fotografiko: so se revela no eskuro.Acabe com os probemas de seu PC delete o Windows!Sexo e como neve: vc nunca sabe qts centimetros vai Ter ou quanto tempo vai durar.Dinheiro nao tras felicidade mas e melhor sofrer em Paris!Quem atira em Sucrilhos e Cereal Killer!Eu achei uma solucao, agora so falta descobrir qual e o problema!Quando a esposa de um homem aprende a entende-lo, ela parou de ouvi-lo.Extra! Extra! Homem atira no proprio estomago para matar a fome!!Se a Montanha nao vai a Maome, Maome manda ela se ferrar!As qualidades de um homem que mais atraem uma mulher, geralmente sao aquelas que ela nao ira suportar como decorrer dos anos.Genio em Portugal inventou a lanterna de luz solar!!!A esperanca e a sogra sao sempre as ultimas a morrer!Tem varias maneiras de ser chato, mas o chato sempre escolhe a pior.Nao acredito em hackers eles sao muito mentirosos!99 o numero da besta plantando bananeira!Quem nunca pirateou, que atire o primeiro disco eu mando a copia!Quem cedo madruga, fica com sono o dia todo!Quem espera, sempre cansa...Diga nao a pirataria, se voce ja tiver o programa!Quem ama o feio leva muito susto.Papel higienico e tempo de acesso acabam quando vc mais precisa!Foram felizes durante 25 anos ai se encontraram!Eu achava que era indeciso.. mas agora eu nao estou tao certo disto...Mamae! Eu nao quero visitar a vovo! Quieto filho, e continua cavando!
Quando te conheci, o meu relogio emocional quebrou, e eu perdi a nocao do tempo, eu me perdi, me perdi na imensidao do seu olhar, no brilho fixo dos seus olhos e em todo o abismo convidativo do seu grande sorriso...Quando te conheci, gostei de estar perdida em cada detalhe seu, em cada surpresa que dia apos dia dormindo ao seu lado eu conhecia...E depois de tantos anos, depois de tanto tempo, ninguem tinha se encaixado tao bem no meu abraco e na minha cama, mas quando voce se viu perdendo o seu relogio, voce foi embora deixando muita saudade espalhada pela casa... Mas as suas marcas nao ficam so no meu corpo, ficam na alma.Quando duas pessoas se pertencem de alma a vida tem dessas coisas, um passo em falso e outra vez nossos corpos se atraem e nos traem. E voce sempre vai, mas da um jeito de voltar... Aos caminhos, entrego o nosso encontro e se tiver que ser, como tem que ser, do jeito que tiver que ser, a gente volta um dia. - CFAhttps://www.youtube.com/watch?v=vJWkWyJPFew Grito para mim mesmo no espelho do banheiro "ACABOU! ACABOU! NAO EXISTE MAIS NADA ENTRE VOCES, SEGUE A SUA VIDA, ELA ESTA SEGUINDO A DELA, ACABOU! DE UMA VEZ POR TODAS ENTENDA, ACABOU!"Nao tenho mais idade pra passar por isso, penso, continuo a pensar, cedo ou tarde vai passar, acabou!E de repente depois de longos meses sem nenhum contato ela parece que sente o que estou sentindo e ate diria que ela consegue escutar os meus gritos, seu nome aparece na tela do meu celular...Acabou? Aqui estamos, voce pensando na solidao que sente, e eu supondo o beijo que poderiamos dar. Eu deitado lendo algum livro qualquer nesse sentimento de domingo, e voce pensando se vai a cozinha pegar algo para comer ou se so espera a vontade passar. Eu querendo mais de ti, e voce pensando em como fazer para deixar de sentir a tortura dessa saudade.Na distancia do nosso beijo cabem mil palavras. Ah, se essas palavras tivessem o mesmo prazer de um beijo. A mesma conexao, o mesmo sabor, o mesmo fechar de olhos... Sinto falta de brincar com a tua nuca, mordiscar tua orelha e dizer, com aquele tom de voz que voce adora, o quao gostosa voce e. E, eu sei que voce gosta de ouvir isso bem pertinho do ouvido. E fique tranquila, ninguem nunca ira saber. Pois, como o nosso beijo, o nosso mundinho e so nosso.Entao logo estou chegando, separa o cobertor e o coracao, me espera mais um pouquinho... Em breve a gente brinca de deixar o nosso cheirinho pelas paredes da casa com essa saudade estou preferindo paredes a cama. Ate porque nao sei se consigo chegar ate o quarto. Logo a gente esquece as dores e os mau humores, e so lembra de como um amor que pouco diz e muito mais gostoso. Vem fazer o que voce quiser, sentir o que voce puder, tem tanto espaco no meu peito.Chega um dia que, de festa em festa, a gente prefere tomar um
belo cafe da manha cedinho a acordar perto do horario do almoco. E, de cafe da manha em cafe da manha, a gente prefere um amor tranquilo a um beijo cheio de aventura. Prefere coberta, prefere riso rente a orelha, prefere familia e companhia nos dias de frio. Pois, no fundo a gente sabe que aventura brota, mas que sentimento, quando vem, se faz unico.Hoje a minha cama poderia ser o teu mar; se joga, mergulha, afunda comigo... E nao tenha medo de ficar molhadinha. Nem vergonha de ler isso. O mundo e nosso, esqueceu? Sei la, nao pensa muito no que tais sentindo, nem se deixe levar pelo o que os outros possam dizer. Sao so os outros. Mergulha em mim, prometo te mostrar lugares incriveis aqui dentro... E, de beijo em olhar, vamos aos poucos deixando a superficie para os outros, pois, hoje, o fundo do mar e todo nosso.- Frederico Elboni
Amanha ou depois vai passar, a saudade do seu olhar.Amanha ou depois vai passar, a saudade do barulho do seu sorriso.Amanha ou depois vai passar, a saudade do gosto do seu corpo.Amanha ou depois vai passar, a vontade de te ligar.Mas hoje nao, hoje eu resolvi sentir sua falta, hoje eu decidi que a saudade vai ficar. Abre as pernas. Me prende nelas. Nao me deixa sair. Segura o meu ombro, me joga na cama, sobe em mim e esquece do peso do mundo. Deixa eu te conduzir, deixa eu brincar com teu pescoco e mostrar que neles beijos se cabem mil. Deixa eu morder tua orelha e falar palavras de arrepio pertinho do teu ouvido. Puta. Cachorra. Safada. Se entrega, depois eu te devolvo...E se, ainda cama, eu te roubasse toda pra mim?Deita comigo, deixa eu brincar com a tua boca; ouvir o eco dos teus passos indo a cozinha; ver teu riso de alivio; sentir a tua mao na minha. Me acarinha as costas, some comigo no fim de semana, deixa nossa boca rimar, me suja de amor, canta comigo no chuveiro, me deixa cheiro de cafe no beijo de bom dia.- F. E! E nao dava mesmo pra ter sido diferente, e nao dava mesmo pra ficar te guardando sabendo que voce foi embora, eu nao lembro mais do teu sorriso, ate tenho me esquecido da maneira que voce me olhava, nao sei mais qual e o teu cheiro, nem lembro do teu gosto, nao sinto mais o seu toque, aos poucos estou deixando voce ir embora daqui, afinal, nao dava mesmo pra ser diferente... ''Voragem, vortice, vertigem: ego. Farpas e trapos. Quero um solo de guitarra rasgando a madrugada.Te espero aqui, onde estou, abismo, no centro do furacao. Em movimento, aguas.'' (Pequenas Epifanias; CaioF.) Oiie,gente hj estou aqui para falar tendencia para estampa,ja falei da geometrica,tropical e agora a estampa de bichos!!!!As estampas de bichos estao "a solta" a muitcho tempo,mas so agora estao inovando,se reinventando,antigamente era so a de onca que comandava os looks,sempre na mesma cor tradicional,agora n,a estampa de onca continua sendo muitcho usada so que com cores diferentes,um dos fortes e o rosa!!Como se pode perceber a estampa ja e moda,e ja ganhou espaco em todo guarda-roupa feminino,mas e importante lembrar que...a estampa de bicho so pode ser usada por meninas de personalidade forte e ousadas!!!BIJUX!!! Oiie,Aproximando-se do verao ja to fazendo muitchas postagens sobre roupas,makes,estampas e etc. pra essa nova estacao,desta vez resolvi fazer uma sobre os biquinis, saidas de banho,e td mais pra ajudar a vcs a se produzir para ir a praia!!1o-Biquinis:Os biquinis sao peca essencial nesta estacao,td ano ficam cada vez mais diferentes e outras tendencias deles surgem. Esse ano o estilo "Tomara que caia" vai ser o mais procurado e usado,tanto o com bojo como o "faixa" que e ultimo na foto acima da esquerda para a direita!! Como eu ja havia dito na postagem passada as estampas geometricas vem com td,mas se vc nao gostar muitcho pode optar por estampas com coqueiros,praia,mar e etc. mas detalhe: Se usar
essa estampa opte sempre por uma variedade de cores no biquini!!DICA BELLA: E bom n utilizar a estampa nas duas partes do biquini e melhor usar em cima uma estampa e em baixo uma cor lisa que esteja presente na estampa ou vice versa,sei que nas fotos acima elas usam estampas nas duas partes,mas se fizer isso o look fica muitcho carregado!! Os biquinis este ano estarao "mas comportados" ou seja a parte "de baixo" estara maior e mais larga,o que vai dar uma elegancia maior ao visu!!A cartela de cores tb vai esta bem variada,as cores vao vim das mais neutras e discretas como branco,cinza,preto, verde musgo,e vinho,passar pelas cores mais leves,mas que n chegam a ser cores discretas e neutras e o caso do rosa,verde agua,lilas e amarelinho ate chegar as cores quentes,fortes que dao um up no look e na estacao como laranja,coral,verde e etc!!!!2o -saidas de banho: As saidas de banho trazem este ano tecidos mais leves e com isso mais soltos!! Uma sugestao para saidas de banho para este verao sao os kaftas que estao fazendo um hiper sucesso entre as mulheres,sao uns modelos de tunicas,porem com detalhes mais ousados e modernos, que podem se fendas caso seja cumprido ou ate mesmo com decotes,mangas longas e largas e outros detalhes.BIJUX!!!! e arrasem na praia,viu???
nos detalhes deixar td o brilho,essa dica serve mais pra quem quer ficar elegantissima e brilhar ao mesmo tempo!!!!Esse look e uma mistura de elegancia,modernidade e conforto...Os tons estao tds combinando,mas n estao na mesma cor,a blusa de camurca de cor amarelo queimado(super fashion) entra num super contraste com as unhas que estao douradas,alem do charme a + do maxi colar dourado!!Esse na minha opiniao e o melhor de tds,a mistura de blazer branco super discreto com short preto super brilhoso,pra quem quer causar mesmo,alem do salto alto super fashion!!