Depois de um final de semana dando uma exagerada aqui e ali (leia-se 10 long necks, miojo e umas beslicadas aqui e ali, alem de 4 dias sem exercicios), eu fiquei na casa dos 53. Perdi e ganhei algumas gramas. Obviamente eu so me pesei na segunda e estava com 53,4 kg. Voltei ao cronograma de alimentacao e exercicios normal e hoje a balanca me mostrou 52,7kg! Aeee! Faz um tempinho que nao vejo a casa do 52, por isso, to feliz. A rapidez de perder peso esta muito menor, mas eu ja imaginei que isso ia acontecer.Voltei com tudo e espero que essa semana eu consiga, pelo menos, encostar no 52kg cravado, e que a Nossa Senhora do Torresminho nao me deixe cair em tentacao. HahahahaBeijos! Resolvi finalmente ir a nutricionista e, adorei!Segundo os testes e exames que ela faz, meu percentual de gordura esta em 24% (a faixa ideal e de 18 a 28%). Ou seja, estou na faixa ideal, mas nao e isso que quero. La no consultorio a balanca marcou 53,8 kg. Eu ja havia comido pizza, torresmo e um pacote de pipoca no dia anterior, entao achei o peso ok, ainda mais vendo que minha faixa de gordura estava boa. Minha massa magra tambem esta dentro da faixa ideal, mas sinceramente, eu me foquei tanto na gordura que nao consigo lembrar como esta a minha. Ok, deixa pra la. Pedi a ela que me passasse uma alimentacao direcionada para o ganho de massa magra, afinal, quero ser definida e gostosa. Cansei desse negocio de ser magra so. Hahahaha Agora estou seguindo a dieta desde sexta, e o resultado e que perdi alguns kgs e hoje estou com 51,6 kg. Ja cheguei a ver o 51,4 kg, mas no final de semana eu bebi vodka e, pra finalizar, comi um joelho (ou italiano, como e chamado em Niteroi) e.. Batata frita! Hahaha mas nem me importei. Foi um dia e um pouco, nada grave.Hoje ataquei um quibe medio com catupiry e 3 esfihas pequenas na hora do almoco. Nao aguentei ficar sem! Hahaha como tem a massa da esfiha e o trigo do quibe, nao comi outro carboidrato e a salada estava presente. Se tiver prejuizo, eu recupero amanha.Estou tomando whey, bcaa e glutamina (COM INDICACAO DA NUTRI, NAO TOME NADA POR CONTA PROPRIA) e vamos ver se da resultado.Beijo da magra (futura sarada). Ele voltou!Beijo, me liga! boa lembranca de hojeEnjoyhttp://www.4shared.com/file/7xu2zBuX/Tragic_Error_-1989-_Tanzen__re.html para os amantes do bom e velho FRONT 242, ENJOY!!!!http://www.4shared.com/file/ILJEda11/Front_242_-_Moments_1_Limited_.htmhttp://www.4shared.com/file/tdGVCAjC/Front_242_-_Moments_1_Limited_.htm Uma selecao de musicas basicas dessa banda espetacular:http://www.4shared.com/rar/3u3uUfC_/242_essentials.html para quem nao gostou ou nao achou o cd live in milan ta aki ele na integra ripado direto do dvd, essa e a parte 1, breve psotarei a 2, ENJOY...# A Pain That Im Used To# John The Revelator# A Question of Time# Policy of Truth# Precious# Walking In My Shoes# Suffer Well# Macro# Home# I Want It All http://www.4shared.com/file/UEZrQquf/depeche_live_in_milan.html otimo tbm...para quem nao tem a discografia...http://www.fileserve.com/file/NGg4Xkc/Project_Pitchfork_-_First_Anthology_ opa achei esse ontem, kkk, EnjoyQuantum Mechanics (2011http://www.filesonic.com/file/e9HsFrb/Project_Pitchfork_-_Quantum_Mechanics_2011.rar http://www.megaupload.com/?d=HJM335CD ta aki uma trilha realmente Ghotic...Enjoy...obs:esta tudo em 256kbs.http://www.4shared.com/file/Y1_slcBE/Demons_Souls_Soundtrack.html Ontem descobri