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Pessoal, navegando pelo youtube descobri outro canal muuuuuuuuuito bom no youtube!Chama "blogpilates" uma moca chamada Casey ensina varios exercicios bacanas, vale muuuito a pena dar uma olhadinha! Esse aqui e um dos videos: Ola pessoal,Estou aqui para falar um pouco do Workshop "Dancando nos Equipamentos com Joe" ministrado pela queridissima Selma Franca, educadora Physio Pilates! Participei da primeira turma de Sao Paulo, foi incrivelmente incrivel!!!Conheci o trabalho da Selma na Conferencia "Building for Life" em San Diego/CA, e tive o prazer de fazer o workshop com ela! Alem de excelente profissional, Selma se preocupa muito com os detalhes, escolhendo a musica ideal, fazendo a marcacao do tempo com a gente, passando as sequencia e nos deixando criar em cima. Ela nos deu ferramentas incriveis para montar aulas diferentes e estimulantes.Conhecendo bem seu aluno/paciente e super possivel adequar um trabalho de ritmo e musicalidade concomitante com os movimentos do Pilates. Trabalha-se muito os principios do metodo, tais como fluidez e precisao em todos os movimentos!Agora e so deixar a criatividade rolar solta!!! Um auxilio na melhora da postura, sao os toques verbais que costumo dar aos alunos durante as aulas, mas para lembrar no dia-a-dia. Vou falar alguns deles aqui:- imaginar que temos que ter um sorriso em nosso peito, para mante-lo aberto e com os ombros para tras;- imaginar que nossas escapulas (asas) querem enfiar no bolso da calca jeans, para nao fechar demais as costas e manter a postura;- imaginar que queremos grudar nosso umbigo na nossa coluna, para acionar nosso abdomen e fortalece-lo tambem;- imaginar que temos uma bolacha de agua e sal na boca e quando estamos de pe, ela tem que ficar paralela ao chao, para manter o queixo alinhado com a cabeca;- imaginar que temos 4 pontos: um em cada ombro e um em cada crista iliaca (ossos "palpaveis" do quadril), e esses pontos devem formar um retangulo, para nos mantermos alinhados como um todo;- imaginar que nossas cristas iliacas sao farois de carro, entao elas tem que estar sempre alinhadas para frente!Esses foram alguns toques verbais que nos auxiliam no dia-a-dia, o que nos resta e praticar e melhorar a postura, para encarar a vida de frente!!! SEMPRE!!! Pessoal, um video novo para voces!!! Logo apos o workshop da Selma Franca "Dancando nos equipamentos com Joe", eu criei uma sequencia na Exo-chair, da pra adaptar a qualquer musica, alem de variar o ritmo!!! Espero que gostem!!! Pessoal, neste video mostro o exercicio "The hundred"e algumas variacoes possiveis para desafiar os alunos!Espero que gostem! Vou falar um pouco sobre a Conferencia "Building for Life" que aconteceu em maio desse ano (27 a 29/05/2011) em San Diego/CA - EUA!Foi uma conferencia ESPETACULAR em todos os sentidos! Pra minha experiencia pessoal, foi realmente INCRIVEL, pois eu fui sozinha para os Estados Unidos, foi aquela coisa de "cara e coragem", sabe? Confesso que quando cheguei em San Diego, tive um pouco de medo, pois nao sabia como ia ser com relacao a taxi e tals, mas foi tuuudo muuuito bom!!!Vamos ao que interessa agora, a Conferencia em si: desde a
primeira atividade me surpreendi positivamente! Participei do almoco com discussao do tema da Conferencia "Building for Life" ou "Construindo para a vida", onde grandes mestres como Brent Anderson, Sheri Betz e Rael Isacowtiz deram suas opinioes a respeito do tema. Varias coisas foram ditas, tais como a importancia do professor ser um eterno aluno, da importancia dele nao subir em um pedestal. Temos que ser humildes sempre e alem de ensinar nossos alunos, aprender bastante com eles! Isso e fundamental, alem de estar sempre estudando e pesquisando para aprimorar nosso trabalho!A primeira aula que fiz foi com a queridissima Alice Becker Denovaro, presidente da Physio Pilates, licenciada pela Polestar, Balanced Body e Gyrotonic aqui no Brasil! Fiz uma aula no Pilates Arc, equipamento com diversas possibilidades incriveis, e a melhor parte foi a aula com a Alice Becker, ela utiliza um linguajar muito bom e acessivel, o que torna a aula ainda mais gostosa! No final da aula, conversei com ela, me apresentei, pois ja conversava com ela atraves do Facebook, ela lembrou de mim, me senti uma tiete!!! Fiquei ainda mais admirada!!!A segunda aula foi com outra querida, a Selma Franca, educadora Polestar aqui no Brasil! A aula "Dancando nos equipamentos", foi SENSACIONAL!!! A Selma Franca conseguiu montar coreografias com os movimentos do Pilates, encaixando-os na musica...incrivel essa mistura do Pilates com danca, faz a aula ficar ainda mais fluida!!!Depois fiz uma aula com a Isabela Moody, outra profissional incrivel!!! Ela deu a aula "Voando nos equipamentos com o flymoon", mostrando as diversas possibilidades do flymoon sozinho e com os equipamentos!Alem dos workshops incriveis na Exo-Chair com o educador da Polestar na Italia, Serafino Ambrosio, que mostrou possibilidades incriveis de uma aula com muitos alunos, mesclando atividades aerobicas!No proximo post eu falo mais sobre a Conferencia, senao esse post vai ficar muito grande!!! =)Nas fotos, respectivamente: eu e Alice Becker, eu e Selma Franca e eu e Isabela Moody!
movimentos em defesa das mulheres e da igualdade entre osgeneros de forma fortalecida e fruto de uma longa caminhada de militancia quevende desde o seculo XIX. A luta pelo direito a educacao, ao emprego e aparticipacao nas eleicoes foram as causas primordiais dessa luta considerando aorganizacao da sociedade ate meados do seculo XX. A luta das mulheres enfrentoumuitas criticas e perseguicoes ao longo da caminhada. No Brasil enfrentou operiodo de ditadura, tendo varios membros exilados pelo regime. A luta pelosdireitos das mulheres atinge uma escala global, exigencias contra o abusosexual e o controle reprodutivo sao outros pontos de foco desse movimento.Temos tambem o desejo pela democracia politica e social abrangendo asdesigualdades socioeconomicas, a questao urbana, ambiental, racial/etnica e otrabalho das mulheres tanto domestico como profissional. Enfim, existe umaansia pela melhor atuacao da mulher nos diversos segmentos e assuntos tratadosna sociedade que ainda alimenta uma capacidade de decisao voltada aos homens.Temos ai, algumas mudancas que vem ocorrendo com o passar dos anos frutos deuma luta incessante, se comparando com a condicao passada das mulheres, asmudancas sao extremamente positivas, mas ainda ha muito que ser alcancado. Umaorganizacao politica forte e crucial para a relevancia da mulher nessaempreitada, mostrando a forca e a uniao que comumente e atribuida ao generomasculino. E essa militancia vem conseguindo cada vez mais espaco na sociedadee diminuindo essa discriminacao cultural que temos com relacao aos generos,afinal, se houve uma igualdade de generos nos milenios da pre historia, e nominimo necessario que venha a existir essa igualdade, ainda mais aperfeicoada,na dita sociedade moderna em que vivemos.
a natureza reagradece agora, pois a alternativa de comprarem brechos, e um jeito massa de reciclar. (mas isso e outro assunto) Entenda mais sobre:wikipediavejasp.abrilAlgumas musicas do gosto Hipster:The Orlons- "south street"The Orlons- Mama Didn't LiePaginas no Facebook:HipsterDaDepressaoironiavintageMais fotos:
noivas eram maiores de18 anos de idade.Jarbour, assim como dois outros oficiais de alto escalaocontatados pela WND, se sentiu ofendido pela sugestao de que o Hamas estavafinanciando o casamento de criancas.Ele explicou que as menores vistas faziam parte dafamilia do noivo ou da noiva. Ele disse que se trata de uma tradicao as menoresse vestirem de vestidos semelhantes aos das noivas. Disse que as meninas queaparecem no video descendo um corredor com os noivos sao membros da familia donoivo ou da noiva.Em multiplas ligacoes realizadas para os palestinos queparticiparam do casamento os mesmos afirmaram que as garotinhas nao eram elasmesmas as noivas.O Hamas, entretanto, celebrou o casamento como umavitoria.Nos estamos dizendo ao mundo e a America que eles naopodem nos negar a alegria e a felicidade, Mahmoud al-Zahar, Chefe do Hamas emGaza, disse aos noivos no evento.Saibamais: quatrocantos.comgroups.yahoo.comComo eu tinha dito antes, nada vindo de fontesseguras. Porem se as criancas estavam la para serem apenas damas de honra, por quediabos, nao colocaram as fotos das noivas tambem? De todos juntos? Acordem quenao somos bobos.
servico que lava a via emcaso de acidente que derrame oleo ou algo semelhante, ja que isso pode ocasionarum acidente. Alem disso, e importante ressaltar o fato de que as cameras demonitoramento das vias estao instaladas em locais incorretos, como por exemplo,a da Agamenon, onde a camera esta situada na area proxima ao viaduto doTorreao, no entanto o principal gargalo da via e em frente ao hospital daRestauracao. Alo Liberdade: Como voce observa a interferencia de setoresprivados, entre eles construtoras e grupos economicos especificos, em obras quedizem respeito a um interesse coletivo, que e o da mobilidade urbana? Sobreisso, voce e a favor ou contra projetos como o Novo Recife e os viadutos daAgamenon? Tania Passos: Sou contra osdois, isso por analisar os empreendimentos do ponto de vista da mobilidade. Noque se refere ao Novo Recife, nao concordo com a ausencia de comunicacao,prevista no projeto, da area com vias como a Av. Sul e a Av. Dantas Barreto. Deveriamser abertas no minimo vias transversais para escoar o transito da localidade. Semfalar em uma possivel destinacao da area para utilizacao publica, algo que oRecife demanda bem mais. No caso dos viadutos da Agamenon Magalhaes, acreditoque eles serao uma das maiores agressoes praticadas contra o Recife. O pedestrenao e levado em consideracao pelo projeto dos viadutos, nao ha nele espaco paraa circulacao de pessoas. Caso os viadutos sejam realmente construidos, nosteremos que utilizar longas passarelas e elevadores para nos locomover. Essa ea continuacao da politica de privilegiamento do carro, a exemplo do que ocorreuna Av. Domingos Ferreira, que tem oito faixas e teve seu canteiro central encurtado,dificultando assim a travessia dos pedestres. Poderiamos ter na Agamenon, porexemplo, uma requalificacao e utilizacao do canal como locomocao. Por mais queexista uma faixa exclusiva para onibus na via, precisamos lembrar que ha nelaoito cruzamentos nao sincronizados. O sincronizamento ajudaria, mas nao seriacapaz de resolver o problema. Acredito que o governo neste momento recuou pelofato de esse ser um assunto delicado e da obra demandar um grande planejamento logistico,algo dificil de ser feito as vesperas de uma copa do mundo. Passado essemomento, acho que o governo voltara a investir na ideia, ja que para eles emais conveniente atender a determinados interesses privados, do que planejar eexecutar um projeto serio a longo prazo. Entenda mais: Mobilidade Urbana Materia: Marina Moura e Domingos Savio. Fotos: Marina Moura e Divulgacao.
governo precisa melhorar o transporte publico. Alo Liberdade: Existe algum tipo de acao dasautoridades para retirar de circulacao os aplicativos de celulares eferramentas de redes sociais que entregam os pontos de blitz?Ten. Cel. Andre Cavalcanti: Segundoo Ministerio Publico de Pernambuco - MPPE, isso nao e crime, e liberdade deexpressao. Entao, nos apelamos para o bom senso das pessoas, para que elas naoentreguem os pontos de blitz. Ate pelo fato de que elas e seus amigos um diapodem vir a ser vitimas do transito. Alem disso, nos tambem costumamosmodificar os pontos de blitz, para que eles nao fiquem muito visados.Alo Liberdade: Para voce qual e a principalcontribuicao social da operacao Lei Seca?Ten. Cel. Andre Cavalcanti: Acredito quenosso maior merito e contribuir para a educacao das pessoas. Gosto muito de umafrase, da qual o autor e desconhecido, ela diz o seguinte: A educacao de umapopulacao pode ser medida pela educacao de seu transito. Isso permite concluirque nossa sociedade e pouco educada e precisa melhorar seu relacionamento com oproximo. Aluno: Fernando Flavio, 3o Periodo do curso de Direito.Alo Liberdade: Voce e a favor ou contra a LeiSeca? Por qual motivo?Fernando Flavio: Soua favor, a lei e para educar as pessoas, isso pelo alto indice de acidentes quenos temos.Alo Liberdade: Voce conhece alguem que ja foi punidopela blitz? Que estrategias voce costuma usar quando quer sair e beber?Fernando Flavio: Nao,mas conheco amigos que bebem e dirigem, embora eu ache isso errado. Eu naotenho dificuldades para sair, pois nao gosto mais de bebidas alcoolicas. Pareide beber quando comecei a dirigir. Materia : Marina Moura e Domingos Savio**Participacao Especial.Fotos: Marina Moura.
Por:Rodrigo Passos **Rodrigo Passos e formado em Jornalismo e trabalha como reporter no Jornal Folha de Pernambuco.Para Marshall McLuhan o homem cria a maquina e a maquina recria o homem, e e assim que a humanidade caminha a passos largos. A inercia esta intrinseca ao medo e, para cada ameaca criada, surge um paliativo inutilmente.Ha alguns anos, em tempos de guerras mundiais, dois ideais se confrontavam, que eu trataria como pseudos caminhos distintos. Desse modo, tinhamos que escolher algum lado, mas nao por opcao e sim, pela pressao de um botao send de uma bomba atomica. Sera que a melhor escolha seria o lado azul da forca? Para esta cor, estrelas. Como um ceu grandioso, sedutor como uma noite de luar. O fato e que o celeste, ainda que se valendo do discurso de mentor da paz - em seu modo destruicao - venceu. Hoje, pouco a pouco, como uma tortura nos nossos aureos tempos de ditadura militar, vai nos matando. Se ontem o faziam com frieza, hoje nos vao enchendo de prazer. Nos proporcionam as baforadas de acalanto do nosso cigarro e entopem nossas arterias com seus sanduiches quimicos. Tudo isso sao monopolios dos camaradas.A estrategia do novo milenio e a matanca parcelada (com direito a juros e correcao). Como se os poderosos, no alto dos arranha-ceus, rissem nos seus escritorios cheirando a couro de animais em extincao da nossa destruicao. Nossa: minha, sua e dele. Ao passo que se cria se destroi. O homem cria movido por suas necessidades ou, simplesmente, por mais um prazer, mas nunca sem pensar nas consequencias. Isso se torna mais evidente quando sua cria gera lucros. Nao se ha mais lacos estreitos entre os homens como antigamente. Hoje, nos nos tornamos uma estatistica. Somos algum ponto no ibope, que eles bestificaram, ou alguem que ainda luta a favor da sua consciencia humana. Consciencia essa que provavelmente nao concorda com a grande obra da humanidade, a sua extincao.E preciso ter forcas, indispensavel que a sua luta seja maior do que a realidade de prazeres, criadas por eles mesmos. Do contrario, rezemos, para que na pior das hipoteses, estejamos em alguma cadeira confortavel pela galaxia, assistindo em nossas telas LEDs a destruicao da terra, ao som de Cambalache, de Carlos Gardel, tomando um pouco de uisque e fumando o ultimo dos nossos cigarros. Por: Marina MouraFotografia:Divulgacao. Essa dica vai para os amantes do surf,skate ,Kitesurf, Natacao, StandUp Padle e Remo, comeca hoje na praia de Olinda com a abertura e suas apresentacoes amanha dia 27/07.O circuito esta na sua 3a etapa, a ser realizado napraia de Ze-Pequeno(ao lado da praca do antigo quartel ou como ela e chamadahoje em dia Oyama skate park,em homenagem a Oyama que frequentava muito aquele local porem ele nao esta mais entre nos) o evento ira contar com a ajuda e opatrocinio das lojas Cyclone e Bali.Infelizmente as inscricoes paraparticipacao ja foram encerradas, entao para quem nao sabia, vamos nessa sentarna orla, tomando uma aguinha de coco, ou aquela boa e geladinha cervejinha eassistir essa maratona de esportes.Horarios para o Surf :Sexta-feira
dia 27 de julho:Semi-final das categorias iniciante,feminino,longboard,mirim,JR.1o Round da Open.Sabado dia 28 de julho:1o Round Master e Semi-Final.1o Round Senior e Semi-Final.Semi-final OpenFinal Feminino,Petiz e Longboard.Domingo Dia 29de julho1 Round,2Round, Semi-Final e Final daProfissional.(comeca sempre as nove horas da manha)Para mais informacoes.Horarios para o Skate:Sabado dia 28 de Julho:As 14hr da tarde no Oyama Skate parque( antigoquartel)Domingo dia 29 de Julho:Entrega da premiacao as 14hr.Para mais informacoes.Horarios do Remo e outros:Sabado dia 28 de julho: com o inicio as 14hr na praia de Casa caiada.( emfrente ao Oyama Skate parque)Para mais informacoesO evento esta sendo organizado pela FederacaoPernambucana de Remo, e tambem contara com a ajuda do Clube NauticoCapibaribe e do Sport Club do Recife. Entao galera vamos nessa, tem paratodos os gostos. O Alo vai esta la! a gente se ve.
Hello Everbody!!!Nossaaaa estou sumidissima!!! Trabalhando muuuuuito, e que lancou um doce novo e a fabrica esta uma loucura!!! Meu corpo esta tao cansado que as vezes nem consigo entrar na hora que eles pedem...( 4:30 da manha ), as vezes chego em casa e nem ligo o computador, apenas como e durmo, e por falar em comer... putz tenho comido muuuito ultimamente... os doces entao...fazem parte do meu cardapio a noite, acho que acabou se tornando um costume, um vicio, fico inquieta quando nao trago doce da fabrica para casa, apesar das inumeras vezes que falo que vou recomecar o que fica mesmo sao apenas as palavras, as atitudes sao esquecidas e muito menos exercidas.Mas tive muito tempo para lamentar e ter raiva de mim mesmo, meu post de hoje trara apenas a informacao da dieta que tentarei fazer, a Dieta dos Pontos!! A escolhi pelo fato ser bem mais facil de adaptar, minha rotina e toda banguncada e nao sera sempre que conseguirei seguir um cardapio pronto, achei muito pratica e acredito que funcionara a medio e longo prazo.Prometo que amanha darei mais detalhes, e irei desempoerar a balanca para me pesar e criar coragem para me medir (cintura, coxa, quadril, busto e braco).Wish me luck everbody!!!Bye Bye!!! Hello everbody!!!Tudo bem com voces? Enfiaram muito o pe na jaca na ceia de natal? Se fizessem esta pergunta para mim a resposta seria afirmativa. Nao e por menos, participei de duas ceias, a soma de calorias ingeridas esta quase incalculavel! Nao quero tirar minha culpa por ter exagerado, mas convenhamos que essa epoca, acho que mais precisamente na ultima semana do ano, e a mais dificil para controlar a alimentacao, e tenho certeza que a maioria das pessoas, homens e mulheres concordam comigo. Os doces e a maionese sao os viloes mais irresistiveis para mim. rsrsrsrs.Apesar de eu me lamentar pela fartura de alimentos que ingeri, assim que amanheceu o dia, ainda estava meio preguicosa e cheia da ceia, estava de pe em frente a academia, pois e caros leitores, a consciencia pesou tanto que 9:00 hrs da manha estava andando na esteira ( No Japao, dia 25 de dezembro nao e feriado ). Foi otimo para recarregar minha confianca e continuar a perseverar, fiquei pouco tempo, tinha compromisso marcado, mas deu para queimar algumas calorias e baixa auto-estima.E voces? como foram de Natal? Como esta a dieta e os exercicios depois da ceia? Contem-me para trocarmos experiencias e compartilharmos nossa trajetoria, porque enfiar o pe na jaca de vez em quando faz parte dessa guerra, afinal, nao somos feitas de ferro!Por hoje e so everbody, essa fotinho eu e meu marido tiramos como cartao de natal, meu marido e fotografo entao fizemos essa para felicitarmos essa data.P.S.: Um dos meus objetivos para o ano que vem seria eliminar essa gordurinha horrenda que fica quando sentamos ... afff Beijos a todos!!! Hello Everbody!!!Como estao voces? Espero que estejam bem, lindas, magras e saudaveis...Na medida do possivel, claro. Eu resolvi voltar com o blog, estive cautelosamente analisando minha vida, meu corpo e minhas
incontaveis dietas fracassadas ano: 2011/2012, confesso que desconheco o motivo pelo qual abandonei-o, os dias tornaram-se incontaveis desde a ultima vez que postei algo aqui, e dentro deste periodo em que estive ausente ate o dia de hoje muita coisa aconteceu, posso afirmar que minha vida virou as avessas, no bom sentido e no ruim, aprendi um pouco a lidar com minhas insegurancas e emocoes e venci muitos obstaculos; no comeco de 2011 entrei em depressao e cheguei a pesar 86 Kg, estava num ponto em que nada me fazia feliz, sem animo ate para acordar, certo dia tentando colocar uma calca tamanho 46 percebi que a mesma nao me cabia, chorei, chorei e chorei, me olhei no espelho e mediante a solucos e olhos inchados pela primeira vez me enxerguei, destruida e devastada pela tristeza e baixa auto-estima, reconheci o problema entao no fundo sabia que tinha dado o primeiro passo para uma grande mudanca em minha vida, e aos poucos fui mudando meu modo de ser, pensar e agir, e resultado? Emagreci 17 Kg em 6 meses!Claro que nem tudo foram flores, foi dificil, tentador, cheguei a regredir 9 kg no comeco desse ano, emagreci de novo, meu menor peso foram 65 kg, mas, por desleixo larguei a academia e como uma sanfona do sertao voltei a engordar mais 5 kg, dai, certo dia navegando pela minha querida internet deparei-me com um blog com a mesma tematica que o nosso, senti saudades da epoca em que compartilhava meus anseios e alegrias e lembrei o quanto o apoio de voces ajuda-me e muito a enfrentar esta ardua guerra contra a balanca, entao, apos muito pensar, ca estou eu vos escrevendo, desempoeirando meu blog e rererererererecomecando!Logo mais estarei postando sobre meu novo plano de exercicios e alimentacao, espero conseguir me ajudar e tambem ajudar voces a chegar e a manter o corpo e a saude do qual sempre almejamos.No decorrer dos posts irei contando mais sobre esse um ano, tudo o que fiz, aprendi, vivi e senti.Beijos a todos!!