O treinamento fisico melhora a depressao em pacientes com doencas cronicas, que, muitas vezes, sao acompanhadas por sintomas depressivos. Essa associacao aumenta o risco de mortalidade por causa da queda da capacidade fisica, causada pelo sedentarismo e o agravamento de problemas ortopedicos previos. Mesmo os pacientes com sintomas leves ou moderados de depressao, estao associadas as restricoes de atividades sociais e recreativas do dia a dia. O tratamento habitualmente usa medicamentos, porem sua eficacia esta sendo questionada principalmente naquelas pessoas com sintomas depressivos moderado ou intenso. Pesquisadores de duas Universidades de Atlanta, no estado americano da Georgia, apos uma revisao do que ja foi publicado sobre o tema chegaram a uma conclusao interessante. Os exercicios fisicos podem melhorar os sintomas depressivos e recuperar a capacidade fisica e a independencia dos pacientes que convivem com as doencas cronicas. Foram mais de 90 estudos envolvendo os mais variados problemas, como doencas cardiovasculares, diabetes, fibromialgia e ate cancer. Os participantes fizeram em media tres sessoes de treinamento por semana em varios parametros de avaliacao, como o peso, o percentual de gordura corporal e a falta de ar. A conclusao final dos cientistas foi de que os exercicios fisicos sao eficientes na complementacao do tratamento com medicamentos na depressao associada as doencas cronicas. Portanto, nao se acomode, se voce tem uma doenca dessas, mexa-se, seu corpo e sua cabeca irao agradecer. O que acontece com a gordura do corpoquando emagrecemos? Durante muito tempo se imaginou que ela era convertida emenergia. De fato, parte dela e transformada em calor. Mas, de acordo com umestudo realizado pela University of New South Wales, na Australia, o processoda perda de peso e ainda mais complexo. Apesar da obsessao mundial pela busca de um corpoperfeito, um grande numero de especialistas da area de saude nao e capaz deresponder a esta pergunta corretamente. Segundo cientistas australianos, amaior parte da gordura eliminada no emagrecimento e colocada para fora do corpona forma de dioxido de carbono (CO2), durante a respiracao. Otrabalho, liderado pelo pesquisador e apresentador de TV Ruben Meerman, mostraque perder 10kg de gordura requer a inalacao de 29kg de oxigenio. Este processometabolico produziria 28kg de CO2 e 11kg de agua. Na falta da glicose, a gordura acumulada e usadacomo fonte de energia por nosso organismo. Quando queimada, o oxigenio setransforma em energia, liberando dois subprodutos: o dioxido de carbono e agua.O CO2 e eliminado pelos pulmoes, e a agua excretada na urina, fezes, suor,respiracao, lagrimas e outros fluidos corporais. Para chegar a esta conclusao, o autor rastreou cadaatomo da gordura a ser eliminada. Assim ele descobriu que, a medida que 10kg degordura sao perdidos, 8,4kg de dioxido de carbono sao exalados pelos pulmoes. No entanto, o simples ato de respirar com maisfrequencia nao e capaz de causar perda de peso. Realizar o movimento mais vezesdo que o exigido pelo metabolismo pode levar a hiperventilacao, causandotonteira, palpitacoes e perda de consciencia. A maneira mais eficaz de queimargordura, continua a mesma: aliar a pratica de exercicios fisicos auma alimentacao saudavel, sempre sob a supervisao deprofissionais.Fonte : Globo.com Recentemente, foi abordada pela imprensa a verdadeira