Uma boa massagem faz mais que apenas relaxar seus musculos? Para descobrir, pesquisadores do Centro Medico Cedars-Sinai, em Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudaveis e aleatoriamente submeteram 29 deles a uma sessao de 45 minutos de intensa massagem sueca, e os outros 24 a uma sessao de massagem leve.Foram inseridos cateteres intravenosos em todos os participantes, para que amostras de sangue fossem colhidas imediatamente apos a massagem e novamente uma hora depois.Para surpresa dos pesquisadores, patrocinados pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, uma divisao do Instituto Nacional de Saude dos Estados Unidos, uma unica sessao de massagem foi capaz de causar alteracoes biologicas em quem a recebia.Os voluntarios que foram submetidos a massagem sueca experimentaram reducoes significativas nos niveis do hormonio do stress cortisol no sangue e saliva, e no nivel de um outro hormonio que pode causar elevacoes de cortisol. Eles tambem tiveram aumento no numero de linfocitos, os globulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunologico responsavel pelas defesas do corpo.Os voluntarios da massagem leve experimentaram elevacoes da oxitocina, um hormonio associado ao contentamento e a confianca, maiores que no grupo da massagem sueca, e reducoes mais acentuadas de um hormonio que estimula as glandulas adrenais a liberar o cortisol.O estudo foi publicado online em The Journal of Alternative and Complementary Medicine. O principal autor, Mark Hyman Rapaport, diretor de psiquiatria e neurociencias comportamentais do Cedars-Sinai, afirmou que as descobertas sao intrigantes e instigantes.* Por Roni Caryn Rabin Sao discutidas como duas condicoes separadas: COLAPSO e EXAUSTAO POR CALOR.A exaustao por calor e uma condicao parecida com um choque,que em atletas e quando o corpo tem uma combinacao de desidratacao,perda excessiva de eletrolitos(sodio) e diminuicao de energia.Sintomas:-Dores de cabeca-Vertigem ou tonturas-Nauseas-Vomitos-Caimbras persistentes-Suor e calafrios em profusao-Diminuicao na producao de urina-Palidez e uma suspensao subita da atividade-Desmaio* Um atleta com exaustao deve ser afastado das atividades para repouso e reposicao dos eletrolitos em um ambiente frio.Acoes a tomar:-preferivel manter o atleta sentado,se ele estiver estavel o bastante para isso. Isto evita uma rapida diminuicao na pressao sanguinea-remover roupas quentes, colocar toalhas umida, agua gelada sobre ele para diminuir a temperatura-fazer com que beba agua ou bebida com eletrolitos.Nao permitir refrigerante,suco ou bebida com cafeina e tomar pequenos goles.A reposicao muito rapida pode causar vomito e desidratacao posterior do sistema.Se passado 15 minutos e nao diminuir os sintomas,pode ser preciso reposicao intravenoso e deve ser acompanhado por medico. Uma vez sofrido o ataque ele esta suscetivel a repetidos ataques de sindrome de estresse por calor.Colapso por calor ocorre quando todos os mecanismos de resfriamento do corpo falham e a temperatura do centro do corpo aumenta em niveis ameacadores, acima de 40oC.Algumas causas do colapso por calor sao desidratacao,esforco fisica prolongado e condicoes ambientais de calor extremo e/ou umidade.Sintomas:-Desorientacao e confusao mental-Taquicardia-Vomito-Hiperventilacao-Convulsoes e uma pulsacao rapida e forteUm atleta que demostrar sinal de colapso por calor requer resfriamento imediato e deve ser transferido para uma sala de emergencia assim que possivel. Por volta do final da decada de 20, um alemao chamado Max Lange descobriu que nos musculos podiam