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isso. Comi um delicioso churrasco de costela. Mas tomei/tomando chas diversos o dia inteiro.Alem disso, antes do almoco ficar pronto, sentei com meu pai pra tomar aquela cervejinha gelada [ 4 copos pequenos com menos da metade do precioso liquido dentro], fiz um aperitivo de gengibre desidratado no microondas mesmo. Comi um pedaco grande do bonito, pra ja ajudar meu metabolismo a trabalhar mais.Comi MUITA salada verde, berinjela e abacaxi tambem. De carbo, foi um pouco de mandioca. O exagero foi mais na carne que nao era magra, mas nada de 'ai meu Deus'...O engracado e que estou passando mal. Meio ruim da cerveja [perdi a super tolerancia a bebida! \o/ ]Ontem, nos Pontos da Dieta Nota 10, somei 505. Ou seja, muito lucro!!!!!Ah, ontem foi dia de pesagem... e meu peso e :89.0Sai da casa dos 90 [finalmente] e estou muitooo feliz!Sou meio anarquica com registros, e faz tempo que venho reclamando do peso que nao baixa aqui. Mas estive olhando o Desafio das Estacoes e acho que meu resultado desde o inicio foi excelente :De 6/7 a 10/8 tenho um saldo de 3,9 perdido.\o/Feliz! Feliz!Feliz!!!Beijos meninas.
Ola meninas, tudo bem???Por aqui esta tudo lindo e hoje novamente a balanca deu bons motivos pra sorrir. FINALMENTE, sai dos 90 quilos. Mas vamos deixar pra falar de peso mais no final da semana. Final de semana foi agitado pra caramba, festas...show e ainda assim eu perdi peso [300 gramas]. Isso e sinal de que me comportei bem. Bebi muita agua [em tres dias, uns 4 copos pequenos de cerveja que ia beliscando]. Dormimos em um rancho com amigos e ja acordei com o churrasco praticamente pronto. Nao da pra manter a dieta regular, porem a gente vai aprendendo a se policiar e fazer as escolhas mais inteligentes dentro do limitado leque de opcao.Comecei de verdade a Dieta Nota 10 e extrapolei os pontos [fiz 620 nos 500 permitidos], mas logo eu chego la! Fiz academia certinho!!!Amanha, postarei o cardapio de hoje com a soma dos pontos. Beijos !!!! Ola meninas lindas.Amanha retomo com foco total minha Dieta. Sim, DIETA... pois nesses dias todos sem foco , pude perceber que a reeducacao alimentar ja e parte constante na minha vida. Houveram excessos e ate algumas jacadas, mas o meu organismo mesmo ja nao aceita isso mais.Ainda nao fui ao mercado, e o mes ta duro na grana [dada as viagens], mas farei tudo dentro do possivel.Academia, tambem volto com forca total!Obrigado o carinho nas postagens anteriores...e bom saber que aqui encontramos pessoas que realmente se importam com nossas lutas e conquistas.Vou visita-las todas em breve e ver como esta tudo!!Antes de ir, quero dividir com voces uma coisa importante.Eu tenho 30 anos e ontem fui numa festa dos anos 80. A ultima que haviamos feito foi quando eu tinha 25 anos. E e notorio que eu sou uma mulher muito melhor hoje em dia que antes.Aos 25 anos:Aos 30 anos:Nunca me considerei uma pessoa com problemas de auto-estima...porem, vendo essas fotos vejo que ela existia sim, poderia nao me incomodar , ou melhor, nao me impedir de ser feliz...Mas existia. No album dos 25 anos nao tem nenhuma foto minha sozinha e eu nunca publiquei as fotos nas Redes Sociais...Ontem, eu tirei milhares de fotos sozinhas....e estava infinitamente mais feliz.Beijos e ate amanha! Promessa!!! Ola meninas,Sao tantas coisas que quero falar.Primeiro, vamos falar da contagem de notas do dia 13 [segunda]:Dia comportado, nao?O almoco foi em um lugar chamado ViraLigth descobri ser do lado da academia que eu malho. Essa proposta tem feito muito sucesso na cidade, mas e cara. Uma equipe de nutricionista, faz o cardapio balanceado e leva na casa das pessoas. Cafe da manha e lanche/ almoco e lanche/ jantar e ceia. O resultado e otimo, mas o preco e salgado pro meu bolso [em torno de 1200 reais ao mes]. Agora, elas lancaram tbm um restaurante. Sempre com duas opcoes para almoco e janta. Valor do prato e 11 e 15 reais.Legal para aqueles dias que precisamos comer no centro sem fugir da dieta.Na academia foi tudo perfeitinho tbm.E hoje? Estou me comportando relativamente bem. O relativo fica por conta da falta na academia. Menstruei e nem
via TPM passar. Isso costuma ser bom, porem me deixa sempre no primeiro dia em frangalhos. Minhas pernas doem muito e eu fico geladissima e com muito sono. Fora isso, aceitei dar uma entrevista pra televisao local sobre o Folclore [quando tiver link posto aqui], e isso atrapalhou meus horarios. Mas estou me comportando bem com a alimentacao [apesar de uma crise de ansiedade antes da entrevista acontecer...amanha falamos disso!)Outra coisa, eu AMO viajar. MUITO mesmo! E acabei de fechar as viagens desse segundo semestre. Quero dividir com voces:07,08,09/10 = Rota do Ouro em Minas Gerais11,12,13,14,15,16 = Rio de JaneiroEm outubro [nao sei bem as datas]= Bonito/MSDezembro/Janeiro2013 = Bolivia, Peru e Chile.Preciso dar uma corrida com essa minha dieta pra estar bem em todos esses periodos. No RJ eu vou engordar, ficarei na casa de uma amiga que cozinha bem demais! Ja fico pensando em como me organizar pra ter um impacto menor.Ah, fora isso ainda quero MUITO ir pra Sampa, mesmo que seja um 'bate-volta' para ver a exposicao dos Mestres do Impressionismo. Sou completamente fascinada por arte e PRECISO viver esse momento.Um drama do momento? Dificuldade de achar a tintura do meu cabelo. A Keune 8,34. To sofrendo...rsAcho que por hora e isso.Beijo grande.
Tabela de quarta e quinta !Quarta = sem atividade fisica.Quinta= Axe, Jump e musculacao.Quinta: Como nao fui trabalhar acordei as 11:00 horas, por isso nao ha registos no cafe e lanche. A preguica era tanta [acordar tarde, deixa a gente lerdo] que comi mal pra caramba. Conclusao: malhei sem vontade nenhuma. Mas malhei.Fui conhecer um lugar que abriu aqui na minha cidade. Chama-se "Gula Light". Servem pratos balanceados, lanches e vendem uma porcao de coisas [precos salgados]. Comprei um mix de frutas secas! Deliciosas!!! Porem em casa, descobri que a fruta seca pode ate triplicar de valor calorico. [Por isso, marquei 80 pontos pro pouquinho que comi].Ainda fico emburrada pros pontos contabilizados para as castanhas. Sao elas tao importantes na R.A.E isso meninas!!!E vamos la...foco no foco!Beijos Ola meninas,Cansaco pouco e bobagem. Fiz jump, axe e aerobicos normais todos os dias alem da musculacao, passei em torno de 3:30 dentro da academia. Loucura? Eu achei.Ontem o peso caiu finalmente, fui pra 89,4 ...Mas a noite teve festa infantil do filho de uma amiga com rodizio de pizza, cerveja, brigadeiro e tudo mais... dai, ja sabem.Hoje estou super centradinha na comida, nao fui a academia pois estou cansada e a noite tem show dos Raimundos [eu adoro!], mas ja liguei pros organizadores e sei que tera Agua com Gas...serei uma rockgirl Rykaa!Amanha , tem festa de formatura...orem por mim..rs . Na bebida tudo bem, prometo nao colocar nada de alcool na boca esses dois dias, mas a alimentacao por mais que a gente restrinja nunca fica adequada.Escolhi a Dieta Nota 10. Ainda em processo de adaptacao. Semana que vem, nao ultrapassarei nenhum dia sequer.... vao ver!Preciso hoje ainda acertar minha vida com alguns blogs de desafio... Entao, vou cuidar disso logo.Pra nao ficar muito sem graca a postagem, deixo fotinhas das minhas ultimas compras:Lenco de caveira, anel de caveira, anel com asas, colar de oculos, colar de bicicleta, colar de balao e um kit de mini-lapis delineadores...Sim, eu amo caveiras. Tenho dois vestidos, 2 blusas e mais aneis, pulseiras e colares...{Ah, e sapato!]Olha os aneis:E isso meninas, acho que hoje to meio de saco cheio de falar de dietas...Beijos !!! Verdade seja dita, ne meninas... Que roda-gigante de emocoes e a tal da Reeducacao Alimentar. Cada pessoa costuma ter o[S] seu[S] 'calcanhares de Aquiles". De uma boa parte das meninas e o chocolate [e outros doces diversos], eu tenho uma amiga que nao consegue ficar sem o [muito] arroz e feijao.No meu caso, as meninas que me acompanham ja sabem que e a cerveja. Ontem entre a aula de jump e axe eu tive em torno de 15 minutos de descanso e fiquei la, sentada e pensando na cerveja gelada pra hidratar o corpo...rsrsrsrs....Conheco alguns casos aqui em blogs que beiram a nocao quase perfeita de "Sucesso Absoluto", acho lindo e muitas vezes fico querendo pra mim. Porem, vejo um monte de meninas que precisam enfrentar as dificuldades reais do dia a dia. Acho que e normal, nao vencer todas as batalhas.Fora os pensamentos sabotadores. Eu tenho varios, e cada um mais tragico
que o outro. Esses dias, tentei me convencer de parar com o regime visto que JA tenho 30 anos e logo vou entrar na fase das doencas mesmo! Sim, me peguei pensando assim... nao precisam brigar ou questionar, eu mesmo sei que isso nao tem absolutamente nada de racional.Porem existem muitas delicias tambem na R.A. Hoje eu me alimento muito melhor, e por 'melhor' nao me refiro apenas ao saudavel, mas tambem aos sabores. E gostoso ver os resultados de uma luta que e tao particular. E bom fazer exercicios fisicos e sabermos que nao fazemos mais parte dessa massa populacional sedentaria.Tenho [nessa roda-gigante] uma serie de acoes, sensacoes, praticas e emocoes. Estive muito tempo descendo, quase que ladeira a baixo. Achei que nas ferias da faculdade, perderia em torno de 5 quilos. E me esforcei pra isso. O saldo final foi menos de 2 quilos. Mas nao esmoreci. Continuei malhando, aumentei os aerobicos, turbinei nos termogenicos naturais , segurei alimentacao...O resultado, e que as aulas voltaram e TODOS estao encantados com os resultados de um mes. Talvez seja a intensidade dos treinos de musculacao [passei de serie de 15 para 25] que nao me fizeram perder peso, porem medidas...Uma amiga ontem veio correndo me dizer que eu estou irreconhecivel de costa. Disse que minhas costas esta toda definida ja [claro, falta muito...porem ja e visivel os bons resultados]...e ate se animou a fazer academia no mesmo horario que eu.Perdi as contas de quantas pessoas desde sexta-feira passada se sentou ao meu lado na sala dos professores pra pedir dicas . E legal perceber que a nao desistencia foi compensada. E agora, parece que finalmente meu organismo esta funcionando de maneira devida. Voltei a registrar bons resultados na balanca. A vida segue, meninas! Se fosse facil se chamaria Miojo , mas ai ia fazer mal pois e cheio de sodio!!!rs______________________________________________Ahhh, comecei a Dieta Nota 10. Olha so o dia de ontem:Hoje, o lanche da manha tambem foi pulado. Nao e intencional, ocorrem imprevistos no colegio as vezes e impede o recreio de acontecer. Sem recreio, fica dificil deixar algumas salas pra ir lanchar . Hoje, nao fui pra academia... estou com colica e resolvi ficar em casa. Mas amanha, dobrarei a carga de atividades fisicas pra compensar.Por hora e isso!Beijos!
Titulo totalmente sem proposito ou fundamento... e o que esta rolando na televisao.Meninas, estou sem dar noticias...mas estou aqui. A semana foi tensa. Fiquei Rubra!!!! E , dada a falta de TPM, as coisas foram bem estranhas. Ate liguei pro gineco, mas ele falou que esta tudo bem. Vou marcar uma consulta pra proxima semana.Fiquei muito ansiosa [surtos por comida, mas comidas light pelo menos!] e tive MUITA dor no corpo. O peso, teve oscilacoes malucas e nunca dantes vistas. Dois quilos a mais de um dia pro outro, tres quilos a menos depois...coisas assim, exageradas.Usando a pesagem de hoje, fiquei com 89,1 . Ou seja, 100 grama a mais que a semana passada. Mas acho que nao da pra oficializar esse resultado nao [pode ser mais, pode ser menos]. Vamos ver como tudo fica.Ah, o Restaurante que eu falei no post abaixo cobra 12 reais no prato. O valor exorbitante e outro tipo de servico. E um companhamento nutricional com TODA a alimentacao inclusa [ainda assim acho caro, mas o restaurante e legal].O desafio "Mais Leve do que Nunca" comecou em sua 3a. versao e agora contamos com trios motivacionais.As minhas amigas/incentivadoras/companheiras sao:A linda Aline cujo blog eu ja acompanho faz um bom tempo [e adoro as postagens!] E a Lucyene cujo blog e cheio de dicas otimas de makes e cosmeticos.Meninas, vou entrar em contato com voces e faremos lindamente esse desafio, ne???Antes de sair, quero deixar algumas fothenhas pra voces. Uma de antes do regime e outra tirada na quinta [ia ao cinema] e que rendeu bons elogios no Facebook. [O que me deixou super contente!]Antes:{Fiquei me perguntando sobre a marmotagem desse cinto ai...^}No momento:Essa "saia" e na verdade um vestido, que foi feito super apertado pra usar com outro de renda por cima, olhemMas meninas, o vestido esta super larguinho e eu usei como saia com essa linda t-shirt. Estou amando a possibilidade de usar camisetas descoladinhas como camisetas mesmo e nao como 'blusinhas coladas!"Beijos.: Ola meninas, vamos falar do meu recomeco??Eu considero um dia bom, embora duas coisas tenham deixado a desejar:-Comi quatro tirinhas daquela bolacha waffer [Sacanagem o marido abrir na minha frente... nao resisti]-Bebi pouca agua/cha [menos de 3 litros]Fui pra academia e fiz tudo belezinha!!! Ate comecei a correr, pouquissimo e verdade, mas aos poucos vou aumentando.Cafe da Manha e Lanche da Manha :6:40Cha de canela e bolacha integral9:50 1 macaAlmoco:Salada de Alface com batata doce+tomate+chuchu+ pepinoKibebe de mandioca com carne + feijao Lanche da Tarde:1 pacote de bolacha integral antes do treino [sem foto]Um pouco de salada do almoco depois do treino.Daiiiiii, que rolou as bolachas waffers!! :(Jantar:Salada do almoco + ovo mexido com uma clara e abobrinhaCeia: Leite molico com uma colher de capuccino diet e cha de canela + duas fatias finas de pao branco. De fato, a alimentacao nao esta boa...mas o problema e que to super sem grana para comprar as coisas. Entao, enquanto o mes nao vira e meu salario surge todo lindo, vou me virando com o que da. Na o queria comer o pao branco, mas
encadeadas, alem de versos brancos, disticos, Alexandrinos, etc, Rudhgy tem provado ser um verdadeiro especialista no processo de compor e transmitir seus sentimentos de reconditos quase esquecidos.E um grande deleite ler suas letras e ouvir suas melodias muito bem cuidadas, pois sempre nos remetem a uma maravilhosa reflexao.
vai lhe fazer campeao. Segundo, no melhor estilo Max Gehringer, um funcionario de aviso previo nao fala mal da empresa da qual foi dispensada, pois isso nao pega bem. Porem seu foco principal nao e ' dar o melhor pela empresa' mas procurar outro emprego. Sera isso que Felipe vai procurar fazer, nao o melhor para a equipe, mas o melhor para si.Ao destino do piloto deve ser a Lotus. Pelo que entendi a equipe deve estar interessada no piloto e o clima la deve ser bem mais bacana do que na equipe italiana... Basta comparar o perfil do Facebook das duas equipes. O que deve estar pendente e a questao de algum patrocinio para ajudar a equilibrar as contas. O contato com a McLaren foi feito, afinal seu empresario, Nicolas Todt, e bem influente no Paddock. E Perez nao e essas 'belezas' todas para ficar numa equipe de ponta.A entrevista foi legal, foi bem ve-lo sorrindo, confiante. Acho mesmo que tenha recebido muitas mensagens de apoio. Espero que consiga um bom lugar para correr em 2014.* Tenho todo respeito pela familia Massa, porem, especialmente aqui no Ceara, ser 'puto' (ou 'puta') com alguem e 'ter muita raiva dele'. Nada que tenha relacao com seu sentido conotativo.
FORTALEZA - (Xiiiii) - Interessantíssimo o texto do blog do Victor Martins sobre Alonso e sua relação com a Ferrari no GP de Spa. Não pela cara de poucos, ou melhor, de nenhum amigo de Alonso na cerimônia de premiação, mas pela falta de comemoração dos mecânicos e equipe pelo, apesar dos pesares, segundo lugar na corrida. Parece mesmo que o clima azedou.E olhe que a próxima corrida será em Monza. Eu, francamente, eu acho muito pouco provável que Alonso deixe a Ferrari e, ainda mais, demitido. Mesmo considerando que, mesmo sendo tri-campeão do mundo (ou seria tetra?) Alan Prost depois que ele abriu o berreiro para esculachar a o carro italiano.Mas a análise é bem interessante e está no blog do jornalista bem aqui. FORTALEZA - (Ja e quarta) - Hoje de manha me lembrei dessa musica, uma das primeiras do Foo Figthers.Dai resolvi fazer as trancinhas do cabelo da Raquel iguais ao do Deva Ghrol, ficou bonitinho. FORTALEZA - (Muito sono...) - Hoje, via instagram, Felipe Massa anunciou a todos que deixara a Ferrari em 2014. Noticia esperada, mas ninguem imaginava (eu, pelo menos) que a noticia seria dada pelo proprio piloto por meio das redes sociais.Felipe e sim, um bom piloto. Ja diria alguns que ha muitos pilotos bons que nao serao campeoes. Acho que Massa e um deles. Teve sua chance em 2008 e o foi por 18 segundos, ate a ultrapassagem de Hamilton em Timo Glock.Foi, sem duvida, um dos momentos mais emocionantes da Formula 1, e a forma como o piloto lidou com a situacao, visivelmente emocionado, mas nao se rendeu ao choro incontido, que tanto marcou a passagem de Barrichello.Ja disse isso, sei que vou chover no molhado, mas o seu grande problema foi a combinacao 'mola + Alonso'. A chegada do espanhol, somada a ao afastamento por conta do acidente na Hungria foi o que mais afetou o piloto.Nao acredito que a Ferrari tenha 'sacaneado' com Felipe, acho que a escuderia foi complacente e paciente com o piloto, tendo em vista os anos de casa, a lealdade e ao fato de ele ter se arrebentado quando guiava (e bem) o carro da equipe. Lealdade que, acredito eu, foi recompensada, principalmente pela permissao, ou pelo menos tolerancia, com a 'furada' que o piloto deu no anuncio que a equipe devera fazer daqui algumas horas.No anuncio foi sobrio e objetivo como e geralmente em suas declaracoes publicas. Agradeceu a equipe, a familia, aos patrocinadores e aos fas. Sem alarde, sem chororo, sem disse me disse... Honesto, basicamente.Sempre achei que uma mudanca de ares seria bom para o piloto, nao sei se por opcao ou por falta delas, o brasileiro permaneceu na Ferrari. Agora o seu ciclo fechou, e Felipe tem ainda muita borracha para queimar. Na F1? Nao creio. A unica perspectiva plausivel seria a Lotus, mas eles ja perecem estar paquerando com Hulkenberg, um piloto mais barato e promissor. Alem do mais, Massa nao parece ter nada concreto ainda para a categoria.Mas existe sim vida fora da Formula 1: Nelsinho e Montoya foram para a
Nascar, Barrichello para Indy, Bruno Senna para o WEC, o proprio Raikkonnen que foi para o Rally... Existe, sim, vida fora da Formula 1... e ela e melhor do que se imagina.Sim, Felipe passou ao largo de ser o grande piloto de 2008, mas isso nao invalida o que ele fez. Voce ser um piloto em ascensao, sair e voltar sem conseguir ter o mesmo espaco que tinha... Poucos conseguiram manter o mesmo nivel. Uma coisa e constatar o fato que a pilotagem do piloto e irregular, outra e esculachar, como se ele nunca tivesse feito algo de relevante no esporte.Quanto ao 'Brasil perder um piloto' fico com a opiniao do Americo Teixeira: nao o 'Brasil' que colocou Felipe onde esta, ele chegou aonde chegou por meritos proprios (e de sua familia), nosso pais em nada contribuiu para a ascensao do piloto e por isso nao pode culpar-lhe na sua queda.
FORTALEZA - (Ta frio, pelo menos aqui) - A Formula 1 pode ter mais um Felipe no grid. E nao e o Massa, mas o Nars. Segundo o periodico alemao 'Auto Motor und Sport' o brasileiro estaria cotado para a vaga de Ricciardo na Toro Rosso. A transacao e plausivel, sim. Felipe tem dois patrocinadores fortes: Banco do Brasil e Sky. Tem um terceiro, a OGX, que nao pode-se contar com ele no cenario atual. Entao isso ja poderia evitar ter que brigar entre as 'nanicas' e passar para uma equipe que possa dar condicoes de disputar pontos.Isso e especulacao, mas como na categoria, tudo tem um fundo de verdade, vamos esperar. FORTALEZA - (Atrasado) - Acabou ontem a corrida, e recebi uma ligação do meu vizinh me convidando para fazer um churrasco no deck do meu prédio. Gauardei as minhas anotações e pensei, 'depois eu escrevo'.Acabou o churrasco, fui domir, acordei, dei a janta das meninas e no, fim da noite pensei, 'bah, não vou escrever nada mais não'.Corrida chata, sonolenta e previsível considerando o tempo em Spa. Vamos ao engoves, que acho ser suficientes.- Vettel é campeão. Só não será caso haja, até lá, uma invasão de marcianos verdinhos na terra;- Coitado do Hamilton, sua liderança não durou nem 400 metros;- Alonso não jogou a toalha, mas sabe que não será campeão;- Massa, coitado, se deu mal na largada e sua batata vai continuar quente. Verão mais donos para seu cockpit para o ano que vem;- Horner disse que o substituto de Webber ainda não está definido. 'Me engana que eu gosto';- Na indy, Hélio abre ainda mais a vantagem e se aproxima do título. FORTALEZA - (Comecando a terca) - Amigos, se ligarem para mim e meu celular estiver desligado, nao se irritem. Estou tentando a viver a abstinencia. FORTALEZA - (cedo) - Na esteira da Ida de Kimi Raikkonnen para a Ferrari, muitos se perguntam como sera a relacao dele com Alonso.Minha curiosidade sera quando Kimi estiver a frente do Alonso e ele comecar a dar chiliques no radio da equipe.Meu amigo Cleisson Cassiano fez uma previsao digna da mae Dinah:- Engenheiro: Alonso is faster than you- Kimi: Leave me alone- Engenheiro: A-lon-so is fas-ter than you- Kimi: lea-ve me a-lo-ne- Engenheiro: Alongo is faster than you undestood?- Kimi: Leave me alone again ok? f... you piiii piii piiii.A transmissao da F1 vai bombar!!!!Esse cara e um genio. FORTALEZA - (Antigo!!) - Para quem gosta de Formula 1, um video que merece ser assistido: uma montagem das materias da Globo sobre a abertura da temporada de 1983, no escaldante circuito de Jacarapagua.Piquet, como sempre, rende perolas hilarias, 'nao sou mago, sou piloto' esbravejou para o reporter visivelmente irritado. E reparem na vedete da temporada anunciada pelo narrador, Fernando Vanucci se eu nao me engano, o computador. Veja o tamaninho dele no minuto 10:47.Aproveitem.Credito do video: Alessandro Neri, retirado do blog do Flavio Gomes. FORTALEZA - (Vamo embora) - Neste sabado foi dia dos antigos aqui em Fortaleza. Dica bacana para que curte carros e tem aquele carinho especial
pelos antigos.A turma se reune no Shopping Reserva Open Mall, na Avenida Washington Soares, 3000, no mesmo shopping do Bompreco. Boa musica com cover dos Beatles, gente bacana, e muitos, mas muitos carros antigos.Tem de todos os tipos: jipoes, caminhonetes, opalas, corceis, os fiat 147 e, claro, muitos fuscas. O meu nao viajou para la, cheguei tarde e nao tinha nem espaco para estacionar.Um bom programa para sabado a tarde, programa familia mesmo. Fui com minhas duas meninas. O proximo sera no dia 23 de novembro. Estarei la, a nao ser que um meteoro atinja a Terra.Credito da foto para meu amigo Marcelo Tavora, roubado do seu facebook.