Silenciosa! Assim,sorrateiramente, podemos descrever a forma como a diabetes se manifesta noorganismo. Pequenas alteracoes fisiologicas comecam a se manifestar, e muitosde nos nao nos damos conta:- sede excessiva- maior frequencia urinaria- aumento do apetite e perdade peso- cansaco- visao embacada- infeccoes frequentes,principalmente na peleMas afinal, o que e adiabetes? Considerado um problema desaude publica e uma epidemia mundial, a diabetes e uma doenca cronica emetabolica que afeta pessoas de todas as idades e sexos. A doenca acontecequando ha uma deficiencia na utilizacao da glicose pelo organismo, levando ahiperglicemia devido a problemas na producao ou no uso do hormonio insulina. Suascomplicacoes vem a longo prazo o podem afetar orgaos como rins, coracao, pulmoes, retinas e ate os nervos. Numeros da Organizacao Mundial da Saude (OMS)afirmam que hoje, no mundo, existam mais de 350 milhoes de pessoas comdiabetes, e esse numero tende a crescer nos proximos 15 anos pelo fato de aspessoas estarem cada vez mais sedentarias e obesas. Opa! Eu falei sedentarias eobesas? E aqui que eu entro. A atividade fisica e um grande aliado na lutacontra a diabetes. Tanto para sua prevencao como para seu tratamento. Existem tres tipos dediabetes: Tipo 1, Tipo 2 e a Gestacional, mas nao vou ficar descrevendo as tresaqui, pois isso renderia uma coluna inteira. O que posso dizer e que a do Tipo1 nao tem como ser prevenida, ja que nao se sabe ao certo o que a desencadeia.Ja a do Tipo 2 e passivel de prevencao por meio de simples mudanca de estilo devida. A Gestacional tambem pode ser prevenida. Basta a futura mamae adotarhabitos saudaveis como dieta balanceada e a pratica regular de exerciciosdurante o periodo de gestacao.Mas exatamente o que? apratica de exercicios influencia em toda essa historia?- melhora a utilizacao deacucar (glicose) pelos musculos devido ao aumento de gasto de energia nomomento do exercicio;- melhora a sensibilidadedas celulas para a insulina; - diminui a gordura corporal(massa gorda) que e tao ruim para quem tem diabetes (e para quem nao temtambem). Diminuindo a gordura corporal, a utilizacao de insulina pelas celulastorna-se mais eficaz;- melhora a capacidadecardiorrespiratoria;- fatores como motivacao,autoestima e vontade de novos desafios tornam-se mais presentes;- diminui a ansiedade.Os valores da glicemia devemser constantemente mensurados ao longo da pratica do exercicio. O profissionalde Educacao Fisica tem que ter conhecimento para tratar essas pessoas. Ahiperglicemia traz danos aos orgaos a longo prazo e o individuo nao sente nada.E durante a atividade fisica, mesmo com o valor da glicemia dentro dos valoresconsiderados normais, pode-se chegar a hipoglicemia dependendo da intensidade eduracao do exercicio, ja que o organismo vai consumir mais glicose durante oesforco.Com uma boa orientacao de umprofissional de Educacao Fisica, voce vai descobrir que atividades comoalongamentos, atividades aerobias e atividades de forca, por exemplo, podem sera chave de seu sucesso no tratamento e um otimo investimento na sua saude eforma fisica. Mas lembre-se sempre: o exercicio fisico deve ser prazeroso, enao uma obrigacao. Escolha uma modalidade com a qual voce se identifique.Nao opte pelo sedentarismo.Nao dificulte as coisas para sua saude. Pense sempre em como voce quer estardaqui a 10, 20, 30 anos.