O corpo confia basicamente, a tarefa a dois materiais-chave: as miofibrilas (cordoes constituidos de filamentos estreitos de proteina) e o sarcoplasma (combustivel tipo gel que envolve as miofibrilas). Se voce trabalha com poucas repeticoes e cargas pesadas, sua equipe centra esforcos em engrossar as miofibrilas, turbinado forca e massa muscular. No caso de muitas repeticoes com pesos moderados, seu time aumenta, principalmente, o volume do sarcoplasma, desenvolvendo resistencia e gerando definicao.Podemos dizer que a maneira como voce treina e que ira determinar o tipo de crescimento. Em ambos os casos, o desenvolvimento e resultado de uma contracao muscular alem do comum. Por isso a importancia de alternar treinos de tempos em tempos, com cargas leves a pesadas e repeticoes de poucas a muitas.O crescimento muscular pode ser metabolico ou tensional, o primeiro visa a definicao muscular ja o segundo prioriza a hipertrofia e a forca muscular.No treino metabolico voce realiza muitas repeticoes com carga moderada, o corpo envia um sinal para aumentar o tamanho e o numero de mitocondrias (os minimotores dentro das celulas). Quando estas se multiplicam, o fornecimento de sarcoplasma cresce para que os musculos trabalhem com eficiencia. O sarcoplasma e composto de trifosfato de adenosina, creatina fosfato, glicogenio e agua; combinacao que nao so transporta energia para os musculos, mas tambem acrescenta volume as miofibrilas, gerando uma definicao muscular.A multiplicacao mitocondrial e estimulada por exercicios de resistencia aerobica, entao praticar bicicleta ergometrica, esteira ergometrica ou qualquer outra modalidade aerobia potencializara sua definicao muscular.Agora discorrendo sobre o treino tensional, e realizado com muita carga e poucas repeticoes o que provoca microfissuras nas miofibrilas. As lesoes levam o sistema imunologico a enviar celulas brancas do sangue para recompor fragmentos de celulas danificadas. Enquanto isso, o organismo registra um crescimento nos niveis do hormonio do crescimento: o GH extra, ativa celulas satelites inativas, tambem conhecida como celulas tronco miogenicas e facilita a absorcao dos aminoacidos de proteinas pelo corpo. Essas celulas satelites recem-despertadas sem juntam ao musculo lesionado. Ali, com a ajuda dos aminoacidos, podem fazer surgir novos filamentos ou se fundir com filamentos ja existentes, tornando suas miofibrilas mais densas, maiores e mais fortes.Para terminar, vamos mostrar um breve resumo sobre o musculo:- Fasciculo: Um dos feixes de fibras que formam o musculo;- Capilar: Vaso sanguineo que leva nutrientes para suas fibras musculares;- Fibra muscular: Celula muscular que contem miofibrilas;- Sarcoplasma: Substancia semifluida que envolve as miofibrilas;- Sarcomero: Pequenos filamentos de proteina que se contraem quando estimuladas;- Miofibrila: Uma cadeia de sarcomeros que geram forca para auxiliar a contracao da fibra muscular.Para mudanca de treino procure um profissional de educacao fisica, evitando riscos a sua saude e realize avaliacao fisica e medica periodicamente.Bons Treinos!http://twitter.com/#!/mcfabris Celulas adiposas ou adipocitos sao celulas que armazenam gorduras e regulam a temperatura corporal.Sao celulas que fazem parte do tecido adiposo, os adipocitos sao responsaveis pelo armazenamento de gordura no corpo humano. Cada celula adiposa armazena determinada quantidade de gordura. Sao capazes de armazenar gorduras ate dez vezes o seu tamanho. Quando e ultrapassado o limite de armazenamento de uma celula adiposa e criada uma nova celula