A osteoporose e definida como um disturbio osteometabolico, de origem multifatorial, caracterizado pela diminuicao de densidade ossea (DMO), e deteriorizacao de sua microarquitetura. A modificacao do osso associa-se ao aumento da fragilidade e maior risco de fraturas apos minimo trauma. Acomete as pessoas idosas, tanto homens quanto mulheres, principalmente apos a menopausa.Clinicamente silenciosa ate a manifestacao da fratura, a osteoporose e uma enfermidade metabolica ossea comum, que afeta cerca de 30% das mulheres no periodo pos-menopausa, o que torna uma doenca cronica de maior prevalencia neste grupo etario. Prevencao e Tratamento da OsteoporoseO tratamento tem como objetivo reduzir o risco de futuras fraturas, melhorando a qualidade de vida dos individuos e diminuir custos com sua possivel internacao ou recuperacao.Os exercicios mais beneficos para a estimulacao ossea do idoso sao realizados com carga, e contra a resistencia, como a musculacao leve. Alguns exercicios especificos visando alongar a musculatura peitoral e fortalecer a musculatura para-vertebral e abdominal dao suporte a coluna e parecem ser beneficos nos pacientes com tendencia a hipercifose dorsal. A natacao embora traga outras vantagens, nao tem efeitos satisfatorios sobre a massa ossea.O nutriente mais importante e o calcio. Sua ingestao em niveis adequados esta relacionada com o pico de massa ossea, prevencao e tratamento.O Conselho Brasileiro de Osteoporose (2001) recomenda uma ingesta de 1500mg de calcio para mulheres pos-menopausa e 1000mg para homens, diariamente; devendo ser aumentada para 1500mg/dia apos os 65 anos de idade CALCIOO calcio e necessario ao organismo ao longo da vida, especialmente durante as fases de crescimento, para que a formacao e manutencao do processo de mineralizacao dos ossos ocorram adequadamente. O consumo de calcio em quantidades suficientes desde os primeiros anos de vida ate a adolescencia e um pre-requisito importante no desenvolvimento maximo da massa ossea adulta. Aproximadamente 99% total do calcio encontra-se nos ossos e dentes . O 1% restante do calcio esta presente no sangue, fluido extracelular, musculos e outros tecidos , onde participa de diversos processos metabolicos como: coagulacao sanguinea (participa da formacao de fibrina), age com um estabilizador de membranas celulares excitaveis como musculos e nervos, e em inumeras celulas participa como o segundo mensageiro ao mediar efeito de sinalizacao de membranas para a liberacao de substancias e hormonios. Ultimamente, comecaram a surgir evidencias bem fundadas de que a ingestao de calcio desde a adolescencia, entre os 10 e 20 anos, o exercicio fisico e o estilo de vida parecem exercer um papel importante no aparecimento ou nao da osteoporose. O calcio e absorvido por dois mecanismos: 1- transporte ativo, que funciona em baixas concentracoes laminais de ions calcio; 2- transferencia passiva, que funciona em altas concentracoes laminais de ions calcio. O mecanismo de transporte ativo (no duodeno e jejuno proximal) possui capacidade limitada e e controlado pela acao da 1,25-diidroxivitamina D (ou vitamina D). segundo mecanismo nao-saturavel (sem limite) e independente da vitamina D, ocorre ao longo de todo o comprimento do intestino delgado.O calcio nos ossos esta em equilibrio com o calcio do sangue. O hormonio paratireoideo (PTH) desempenha o papel principal e na manutencao do calcio serico. Os