A industria do fitness tem evoluido muito nos ultimos anos, incentivando novas pesquisas na area do treinamento, principalmente no treinamento de forca. E uma tendencia que tem ocorrido no treinamento de forca e o metodo chamado Treinamento Funcional. Voce sabe o que e treinamento funcional? Funcional quer dizer que e capaz de servir ao proposito que foi concebido. Desta maneira treinamento funcional nao e apenas fazer exercicio com uma bola suica ou um elastico, e fazer exercicios que simulam atividades ou habilidades especificas da modalidade do atleta(no nosso caso o surf). Entretanto, ao contrario do que se pensava a alguns anos atras, nao existe transferencia de habilidade, voce fazer agachamentos na academia nao vai fazer sair mais agua das suas manobras. Mas, quanto mais resistente, forte, veloz e agil for o surfista mais facilidade ele tera para aplicar a tecnica. Para surfar melhor e preciso treinar todos os dias na agua e na academia dependendo do periodo de treino em que esta, no periodo preparatorio basico 4 a 6 vezes, no periodo especifico 2 a 4 vezes, e no periodo competitivo 0 a 2 vezes deve ser feito o treino de forca. A frequencia semanal de treino depende de varios fatores, como idade, tempo que pratica a modalidade e nivel de forca(forca maxima). Existem varios metodos para desenvolvimento da forca, os Exercicios Resistidos conhecidos popularmente como musculacao sao os mais acessiveis, a Isometria que consiste em manter posturas por alguns segundos aumentando a forca atraves de contracoes estaticas sao muito eficientes e trabalham a musculatura do CORE que sao musculos mais profundos e que localizam-se no centro do corpo dando mais estabilidade a coluna, quadris e ombros. Outro metodo muito popular entre treinadores e o Power Training metodo desenvolvido por Raul Mollet no final dos anos 50, que utilizava de implementos como barras, halteres, medicineball, exercicios de coordenacao e abdominais. O Treinamento Funcional e uma versao atualizada do Power Training, criado para desenvolver a forca explosiva em atletas de diversas modalidades como futebol, basquete, lutas, arremessos, saltos, etc. Utiliza exercicios que simulam os movimentos que sao executados durante a competicao. Desta maneira os exercicios de forca tem sido cada vez mais centrados em programas que visam aumentar a forca do corpo como um todo, respeitando individualidades e a periodizacao, prevenindo lesoes, e dando condicoes fisicas para que o surfista possa aplicar a tecnica correta. Procure um Profissional de educacao Fisica habilitado, especialista em Treinamento Desportivo, para direcionar seu treino da forma mais especifica pra sua realidade.Boas ondas! Na visao de um leigo em treinamento desportivo, quando aparece em videos ou reportagens um atleta como Kelly Slater por exemplo, treinando com a bola suica, ou fazendo movimentos do yoga, ou qualquer outra modalidade de treino, pode fazer a ideia que ele faz aquilo durante toda uma temporada. Mas o maior surfista de todos os tempos, que nao e bobo nem nada, sabe que a utilizacao de exercicios paralelos ao surf serve para complementar sua preparacao fisica, ou trabalhar deficiencias que possam existir, e que na hora da competicao se voce nao precisar se