thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
un mensaje que u corazon necesita oir. Escucha y recibe el mensaje y llevalo a tu corazon.Ahora ves que esta cara se une a otras, una tras otra, caras de personas de esta vida, pasada y presente, vivas y muertas, que te han amado, que han sido parte en el tejido de tu corazon y de tu vida. Ellos se unen a ti ahora. Ves sus caras que se te aparecen una a una.Puede recibir estos mensajes y traerlos a tu corazon y habra algunos a los que desees decirles cosas desde el corazon. Diles esas palabras a las caras cuando aparezcan.Imagina que se reunen en un circulo a tu alrededor. Forman un circulo de amor, un circulo de salud, y algunos de ellos unen sus manos para tocarte y te sientes rodeado y sustentado por su amor. Entonces puedes incluso imaginar a uno de ellos o a varios acunandote, meciendote y balanceandote y haciendote sentir apoyado, abrigado y tranquilizado.Septimo paso:Finalmente en tu imaginacion visualiza una imagen de tu corazon en este momento. Siente tu corazon. Respira en tu corazon. Respira la luz en tu corazon. Deja que te hable. Recibe su sabiduraia. Puden ser palabras, pueden ser sentimientos. Abrete y recibe la sabiduria del corazon. imagina que esta abierto y verdaderamente siente la riqueza de tu ser.Cada vez que sientas que estas preparado para hacerlo tan solo abre los ojos y continua relajado y consciente de lo que te rodea y ve a por tu dia y tu vida con el corazon abierto y siente lo maravillosamente que se siente. De verdad invierte algo de tiempo en ti mismo y abre tu corazon al amor, a la vida y al mundo que te rodea y realmente te daras cuenta de la diferencia que esto supone para muchos aspectos de tu vida. - See more at: http://www.webdehogar.com/auto-ayuda/08040450.htm#sthash.5MYipipl.dpuf
all relationships and a practice of awareness allows us to step outside our reflexive responses. Meditation strengthens us to trust our inner knowing and find unique or creative solutions.Starting exercises: Being conscious of the breath, being conscious of the heartbeatThis exercise is just sitting and being aware of your breathing. Find a good chair; sit in an aware but relaxed position. Use a pillow to brace your lower back if you like.The breath is perfectly under control by your autonomic or unconscious systems, but it is also possible to observe the breath consciously, and that is what to do here. Pay attention to each in-breath, to each out-breath. See how each feels, see how many physical sensations you can find that are associated with each breath. Do the sensations change? There can be emotions tied to the breaththink of a sigh(try it out!). So you can also observe that.We expect that thoughts, noises, or feelings will show up. Just bring your attention back to the next breath. This is not about clearing your mind, just about paying attention to your breath. The great thing is-- there is always another breath coming around, like a new train to catch. Each breath wipes the slate clean and gives us a new opportunity.See if you can observe your breath this way for 15 minutesI think you may find it easier to do than you might think. Journaling is a great way to record your experiences in this practice.Now when you are ready to go further, try the following. Counting to yourself, notice the duration of each phase of each breath. Ones counting generally corresponds roughly with the pace of the hearta second is about an average time between beats. The sole intervention that you do here is to lengthen either the inhale or exhale so that they are equal in time. The actual count will vary from one person to another, the point is to make the inbreath and the outbreath take the same amount of time. This practice is a balancing practice, and it has a harmonizing effect on the breath and the body, and so on the emotions and the mind.Finally, notice if you are aware of the pulse or the heartbeat. The pulse may show up in your hands, neck, temples, legs, or some other place. In case of difficulty, go ahead and place your hands over your heart (which is a wonderful practice anyway), or find your pulse in the normal way at your wrists or neck.Now you can count by the beats of the heart, as reflected in the pulse. Use whatever count you found worked before to make the breath even. You are now allowing the breath rate to be a perfect multiple of the rate of heart. In music, this is a harmonic relation. Right now, in this experience, this is the harmonizing of the two most pervasive rhythms of your life.Further explorationThe Institute for Applied Meditation (IAM) teaches basic and advanced courses. This seminar is a subset of the 101 web-course. IAM teaches a downward meditation that
centers one in the self and body, and seeks to improve the world from the heart outwards. You can find instruction in some yoga studios. You can pick one of the specifically religious methods, or you can start with a 101 IAM course.Some parent strategies: how to change the energy of the situation by changing your own attitude and energy.A drop in the oceana daily meditation practice anchors and centers the being in the heart. A little bit of excitement can hardly move your center, it is so large and enduring.Remember to breathedeveloping a familiarity with the breath gives us a tooljust breathe in the situation. This checks the headlong flow and gives us a moment to remember ourselves.Be yourself, be in your heartdont underestimate the effect you have when you are calm and centered in the heart. Your change in behavior changes the behavior of others.Healing happens in the heartthe heart is wounded every day by the knock-about of life. But the heart will heal itself if you use breath to send appreciation and attention to it and all the feelings it holds (this works!).Breathe in another You do this with a current of love. Imagine that you breathe in the heart of another, breathing in to your vast and calm heart. Then breathe out from your heart to the other heart, sending peace, compassion and love out on the breath.This article is provided as a service of the Davidson Institute for Talent Development, a 501(c)3 nonprofit dedicated to supporting profoundly gifted young people 18 and under. To learn more about the Davidson Institutes programs, please visitwww.DavidsonGifted.org.
O que e o transbordar do coracao? E o momento sublime que nossa essencia Divina se manifesta e faz-nos sentir dimensoes interiores de paz, amor e ternura.. E o fluir do coracao... Que consigamos adentrar nessa imensidao que e nosso Coracao e sentir a verdadeira e magica arte de Amar e ser Feliz! (Dany Cintra)quarta-feira, 10 de novembro de 2010Meditacao atenciosa de Deepak ChopraDescubra sua sabedoria interior... ou apenas descanseTrata-se de uma tecnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. A medida que a mente se aquieta e permanece desperta voce vai se beneficiar de um estado de consciencia mais profundo e tranquilo.1. Antes de comecar, encontre um local silencioso em que nao va ser perturbado.2. Sente-se e feche os olhos.3. Concentre-se na respiracao, mas inspire e expire normalmente. Nao tente controlar ou alterar a respiracao deliberadamente. Apenas observe.Ao observar a respiracao, vai ver que ela muda. Havera variacoes na velocidade, no ritmo e na profundidade, e pode ser que ela pare por um momento. Nao tente provocar nenhuma alteracao. Novamente, apenas observe.Pode ser que voce se desconcentre de vez em quando, pensando em outras coisas ou prestando atencao aos ruidos externos. Se isso acontecer, desvie a atencao para a respiracao.Se durante a meditacao voce perceber que esta se concentrando em algum sentimento ou expectativa, simplesmente volte a prestar atencao na respiracao.Pratique esta tecnica durante quinze minutos. Ao final, mantenha os olhos fechados e permaneca relaxado por dois ou tres minutos. Saia do estado de meditacao gradualmente, abra os olhos e assuma sua rotina.Sugiro a pratica da meditacao atenciosa duas vezes ao dia, de manha e no final da tarde. Se estiver irritado ou agitado, pode pratica-la por alguns minutos no meio do dia para recuperar o eixo.Na pratica da meditacao voce vai por uma de tres experiencias. Mas deve resistir a tentacao de avaliar a experiencia ou sua capacidade de seguir as instrucoes, porque as tres reacoes sao "corretas".Voce pode se sentir entediado ou inquieto, e a mente vai se encher de pensamentos. Isso significa que emocoes profundas estao sendo liberadas. Se relaxar e continuar a meditar, vai eliminar essas influencias do corpo e da mente.Voce pode cair no sono. Se isso acontecer durante a meditacao, e sinal de que voce anda precisando de mais horas de descanso.Voce pode entrar no intervalo dos pensamentos... alem do som e da respiracao.Se descansar o suficiente, mantiver a boa saude e devotar-se todos os dias a meditacao, voce vai conseguir um contato significativo com o self. Vai poder se comunicar com a mente cosmica, a voz que fala sem palavras e que esta sempre presente nos intervalos entre um pensamento e outro. Essa e a sua inteligencia superior ilimitada, seu genio supremo e verdadeiro, que, por sua vez, reflete a sabedoria do universo. Tudo estara a seu alcance se confiar na sabedoria interior. Deepak Chopra Dae-Keun Kim,1,2 Jyoo-Hi Rhee,3 and Seung Wan Kang1,2,*Go to:AbstractThe underlying changes in heart coherence that are associated with reported EEG changes in response to meditation have been explored. We measured EEG and heart rate
Hz rather than parasympathetic power of 0.150.4 Hz, both bandwidth defined by Task force (Task-Force, 1996; Eckberg, 1997; Heathers, 2012; Kim et al., 2013).There is another piece of evidence for the peripheral physiological activity that positive emotion is reflected by the novel index of the heart rate variability (HRV), especially, heart coherence (McCraty et al., 2009). The coherent pattern of heart rhythm, a sine wave-like heart rhythm oscillating at a frequency around 0.1 Hz, can be generated by sustained and self induced positive emotion, such as love, appreciation, and compassion (Bradley et al., 2010). It also facilitate higher cognitive functions. Therefore, heart coherence is expected to reflect a positive state of emotion as well as increases in RSA during the meditation.Meditation training has been studied to understand underlying mechanism of homeostatic regulation based on independent consideration of EEG or HRV activity but has less on dependent consideration of both. Whereas the heart coherence and its dynamic correlation1 with EEG alpha band activity was investigated in the previous study (Kim et al., 2013), we focused on Autogenic meditation induced heart coherence changes and accompanied brain activity changes, especially, electroencephalography (EEG) power and coherence in the entire bandwidth from delta to gamma band. We tried to understand the mechanisms by which both the brain and peripherals are interacting in terms of the combination of both the brain and peripheral measures and also tried to expand current taxonomy of meditation and define the neurophysiological signatures of Autogenic meditation. Thereby it would be helpful to determine which meditation styles are more appropriate or helpful to particular person, finally.We were particularly interested in whether the level of heart coherence as a simple biofeedback training modality could be a candidate surrogate marker for predicting high quality meditative states. This type of data could be useful as research moves forward for practical questions such as whether a simple ubiquitous sensor facilitates powerful meditation as a biofeedback modality and thus, help people recover from an extreme state of homeostatic depletion.
diferentes populacoes de neuronios, em redes cujo proposito e realizar uma certa funcao, cognitiva ou motora. Estao relacionados com processos mentais de complexidade elevada como e a consciencia e percepcao, ocorrendo desde os 30Hz ate ao limite da banda determinada pelo filtro aplicado ao EEG (Figura 5). Suspeita-se que sejam os ritmos cerebrais que contem a maior quantidade de informacao; no entanto, poucos avancossignificativos foram ainda feitos na sua interpretacao.Figura 5: Ritmos Gamma
Homem SantoBoatos espalharam-se por toda a regiao acerca do sabio Homem Santo que vivia em uma pequena casa sobre a montanha. Um homem da vila decidiu fazer a longa e dificil jornada para visita-lo. Quando chegou na casa, ele viu um velho empregado dentro que o recebeu, abrindo a porta."Eu gostaria de ver o sabio Homem Santo," disse ele ao servo. O velho sorriu e permitiu-o entrar.Enquanto eles caminhavam ao longo da casa, o homem da vila olhava ansiosamente em torno, antecipando seu encontro com um homem considerado um verdadeiro Santo. Mas antes que pudesse dar pela coisa, ele ja havia percorrido a extensao da casa e levado para fora. Ele parou e voltou-se para o servo:"Mas eu quero ver o Homem Santo!""Ja o fizeste," disse o velho."Todos que tu encontras em tua vida, mesmo se eles parecam simples e insignificantes... veja cada um deles como um sabio Homem Santo. Se fizeres deste modo, entao quaisquer que sejam os problemas que trouxestes aqui hoje, serao resolvidos..."E fechou a porta. OFICINA VIRTUAL CRIARTERRAPIAMeditacao & CriatividadeTextos - Videos - Musicas - PraticasRevitalizando o Verdadeiro Espirito HumanoamorepazJorge Studart Oficina Criarterrapia - Convivendo com Um Dia de Luz Oficina Criarterrapia - Mandalas de Areia Espaco Criarterrapia - Meditacao & Criatividade Ao verdadeiroFernao Capelo Gaivotaque vive em cada um de nos"(...) Fernao Capelo Gaivota! E chamado ao centro! As palavras do Mais Velho foram pronunciadas no tom mais solene. Ser chamado ao centro so podia significar grande vergonha ou grande honra.Fernao Gaivota, disse o Mais Velho - e chamado ao centro por vergonha aos olhos das gaivotas suas semelhantes! - ...pela sua irresponsabilidade - entoava a voz solene - por violar a dignidade e a tradicao da familia das gaivotas...Irresponsabilidade? Meus irmaos! Quem e mais responsavel do que uma gaivota que descobre e desenvolve um significado, um proposito mais elevado na vida? Se todos nos formos alienados seguindo os Mais Velhos, sob uma capa de conhecimento academico limitadissimo e fragmentado pela propria limitacao da mente o mundo desconheceria a intuicao e a emotividade. Deem-me uma oportunidade, deixem-me mostrar-lhes o que descobri. Essa atitude cetica de ver a vida nao consegue dar uma perspectiva mais clara do mundo humano e nao consegue porque usam sua rotina pratica para distrair-se, para restringir a vida apenas as suas condicoes praticas. E fazem isso para evitar a lembranca de como se sentem inseguras em relacao ao motivo de estarmos vivos e o que esta por tras da vida biologica neste planeta. Por que estamos aqui na verdade?(...) Fernao Gaivota passou o resto dos seus dias sozinho, mas voou muito alem dos Penhascos Longinquos. A solidao nao o entristecia. Entristecia-o que as outras gaivotas se tivessem recusado a acreditar na gloria do voo que as esperava. Recusavam-se a abrir os olhos e a ver.(...) Quase todos nos percorremos um grande caminho. Fomos de um mundo para outro, que era praticamente igual ao primeiro, esquecendo logo de onde vieramos, nao nos preocupando para onde iamos, vivendo o momento presente. Tem alguma ideia de por quantas vidas tivemos que passar ate chegarmos a ter
a primeira intuicao de que ha na vida algo mais do que lutar, ou ter uma posicao importante dentro do bando? Mil vidas, Fernao, dez mil! E depois, mais cem vidas ate comecarmos a aprender que ha uma coisa chamada perfeicao, e ainda outras cem vidas para nos convencermos de que o nosso objetivo na vida e encontrar essa perfeicao e leva-la ao extremo. A mesma regra mantem-se para os que aqui estao agora, e claro: escolhemos o nosso proximo mundo atraves daquilo que aprendermos neste.(...) - Fernao, voce foi banido uma vez. O que e que o leva a pensar que alguma das gaivotas do seu tempo o ouviria agora? As gaivotas que voce deixou estao no solo, gritando e lutando umas com as outras. Estao a mil e quinhentos quilometros do paraiso, e voce diz que lhes quer mostrar o paraiso, de onde estao! Fernao, elas nem veem a propria ponta das asas! Fique aqui ajudando as novas gaivotas, essas que estao suficientemente cultivadas para compreenderem o que voce lhes tem a dizer. - Nao compreendo como voce consegue amar um punhado de passaros que acabam de tentar mata-lo.- Oh ! Chico! Nao e isso que voce ama! Voce nao ama o odio e o inferno, e claro. Voce tem que treinar ate ver a verdadeira gaivota, o que ha de bom em cada uma delas, e ajuda-las a ver isso nelas proprias. Para mim, o amor e isso. Quando voce conseguir compreender e por isso em pratica, ate achara divertido.- Pobre Chico! Nao creia no que os seus olhos lhe dizem. Tudo que mostram e limitacao. Olhe com o entendimento, olhe alem dos sentidos, do intelecto e da mente. Olhe alem do corpo fisico e descubra o que voce ja sabe intuitivamente, e entao, vera como voar. O brilho extinguiu-se. Fernao Gaivota desapareceu no ar."Bach, Richard. FERNAO CAPELO GAIVOTA. Nordica
Quem sou eu?A consciencia do corpo e o Eu errado. Desista desta consciencia-corpo. Isto e feito atraves da busca da fonte do Eu. O corpo nao diz Eu sou. E voce quem diz Eu sou o corpo. Descubra quem e este Eu. Procurando a sua fonte, ele ira desaparecer. Seja o que voce e. Nao existe nada para ser manifestado. Realizacao nao e nada a ser adquirido. Ela esta sempre ai, mas obstruida por uma tela de pensamentos. Todos os seus esforcos devem ser dirigidos para a superacao desta tela, e entao a realizacao e revelada. Realizacao e simplesmente a perda do ego. Destrua o ego pela procura da sua identidade. Uma vez que o ego nao e nenhuma entidade, ele automaticamente desaparecera, e a realidade ira brilhar por si mesma. Este e o metodo direto, enquanto todos os outros se concretizam somente atraves da retencao do ego.Assim como todos os seres humanos desejam ser sempre felizes, sem sofrimento; como existe em todos os casos, o amor supremo ao proprio Eu superior; e como apenas a felicidade produz o amor, para que se atinja essa felicidade que e a natureza do ser e que e experimentada no estado de sono profundo, onde nao ha mente, deve-se conhecer o proprio Eu superior. Para tal, o caminho do conhecimento, que consiste na indagacao Quem sou eu? , e o principal meio.Maharshi, Ramana. ENSINAMENTOS ESPIRITUAIS: Cultrix Meditacao Contemplativa do EspelhoA imagem no espelho sois vos,Mas vos nao sois a imagem;Vossa existencia nao e a imagem do espelho. Ate a nossa morte nao podemos ver o nosso rosto. So conhecemos o reflexo do espelho, nunca nos contemplamos diretamente. Devemos passar pelo reflexo no espelho. Mas o espelho nao e a verdade, e apenas um espelho.Deshimaru, Taisen. O ANEL DO CAMINHO. Pensamento O frio pode ser quente? CUIDADO! PERIGO!Este e um livro para criancas acima de 6 anos de idade que pode mudar a vida de muitos adultos.Pelo menos mudar a maneira de pensar... quem sabe de ver a vida... ou melhor ainda... de viver a vida. Koan*Como alguem pode impedir uma gota d`agua de jamais secar?Koans sao questoes propostas por mestres zen-budistas para que seus discipulos, no intento de responde-las, travem suas mentes racionais, fazendo estas se saturarem, dando lugar a mente intuitiva (mente cosmica), ou Holistica, que abarca a mente limitante racional.Essas questoes sao racionais, mas nao tem respostas neste nivel.( Gazy Andraus )Aparentemente sem sentido ou incompreensivel, um koan e, na verdade, um convite para superar a mente comum, um artificio para, num mesmo espanto, impelir a consciencia para a iluminacao.( Albert Low )Qual era seu rosto antes de voce nascer?Qual e o som de uma das maos ao bater palmas?Para onde vamos depois da morte?*ATIRANDO-A NO MAR! As vezes eu me pego sozinha...Relembrando meu passado, mas lembrando das coisas boas, e claro! Coisas que com o passar do tempo fui aperfeicoando...O modo de como eu dialogava, o meu modo de vestir, minhas maneiras de sorrir...O meu talento Jornalistico, minha fala, minha intimidade com o publico, com a camera, e com a TV...Hoje me
sinto tao Feliz, por que me encontrei de verdade, por que sei o que eu quero, sei o que busco. Vejo que tenho responsabilidades."Um dia a gente cresce !" e aprende que era necessario passar por tudo aquilo que aconteceu...E bom, por que aprendemos a levar a vida a serio, a ter simplicidade, a honrar com nossos compromissos da vida...E vivendo e aprendendo!...
cirandas e de jogos de artificios. Isso fazia comque elas nao se preocupassem com as competicoes dos jogos nem mesmo as rivalidades.Em epocas como essas poderiam encontrar a tolerancia, a admiracao, a justica eoutras coisas mais.As criancas de hoje parecemirritadas e desnorteadas. Os dias andam tao maus que parecem que tudo e motivode preocupacoes e conflitos entre as pessoas. Atmosfera como essa que nao da aomenos a chance delas apreciarem a beleza simples das pequenas coisas e admitiroutras vidas, alem da sua, neste mundo tao grande.Os jogos do passado tendem adesaparecer, e os brinquedos mecanicos os substituem. Mas das coisas quemerecem ser lembradas era a barateza daqueles jogos. Nao ha rua tao infeliz que nao tenham pelo menos uma duzia de criancas.Agora com as bicicletas, patins eautomoveis destes tempos de velocidade, a historia e outra. Nem todos os pais podemadquirir coisas tao caras para as suas criancas. E o resultado e maislamentavel ainda quando uma boa parte da criancada sofre profundamente por veressas belas maquinas fora do alcance das suas possibilidades.Os pais nao devem se lamentar emnao da a seus filhos essas maquinas atraentes, por que podem causar um grandemal eles, aumentado o interesse naturalmente suscitados por essas coisas. Onecessario a fazer, e inspirar essa garotada a seducao profunda de coisas quenao custam nada, ou custam muito pouco, e encerram uma poesia delicada eimortal.[...] A arte de brincar vai se perdendo. A maquina esta gastando ainfancia. Qualquer dia as criaturas nascerao de barbas brancas, como Lao-Tse.Oxala se vierem com a sua sabedoria.
Melhor um anjo, de olhos verdes etudo, literalmente! Descontracao tem que ter, a alegria e o que nos move. Mascomo tudo na vida nao e um mar de rosas, segure seu coracao, adivinhem quantasmaquinas quebraram. Quantas noites de sonos passamos, e quantos editorescontratamos. Nossa! E melhor nao comentar. Creio que os calculos nao entrariamna sua cabeca. E a nossa diretora geral? Nao imaginem como estava a cabecadela. Por favor, nao imaginem. E complicado explicar.Acha pouco? Ainda tem mais. Pense emduas meninas, cansadas, roucas, sem se alimentar direito! Posso falardesnutridas de corpo e de mente. Gravamos cinco programas em menos de um dia,sabe como e um iniciante, ne? Apanha, apanha, apanha, ate aprender. Sabe agravacao? Desapareceu do cartao, coisa que a ciencia ate hoje nao conseguiuexplicar. Nos desesperamos e tivemos que gravar novamente para o programa poderir ao ar. Muitas lagrimas cairam, discussoes e desesperos vieram a tona. Comdiz o nosso anjo Panzera: voces querem um balde meninas? Risos.Erguemos a cabeca, lavamos o rosto, nosmaquiamos e num estalar de dedos, la estavamos! Em frente as cameras dando umbom dia para os nossos queridos telespectadores, bom dia, esta comecando o seuprograma Show de Manha, a sua revista eletronica de todas as manhas, conto comsua companhia ate as 11h. claro, contando com a ajuda de dois cinegrafistas:Rafa e Saulo, e ainda o Mamed! O Mamed? Ha... E uma longa historia. Ja falei de muitos chororos, mas tudofoi valido, pois sao apenas tres semanas que o programa esta no ar e ja vivemosmomentos inesqueciveis. Conhecemos pessoas influentes, ajudamos entidadescarentes, ganhamos novas amizades. E o que nos move e a satisfacao de levarmosa informacao e obter o reconhecimento dos nossos patrocinadores, telespectadores,familiares, amigos e professores de faculdade. O meu amigo Marcelo Canelas, ja haviaprevisto isso em sua bola de cristal: O grande barato de ser jornalista epoder surpreender e ser surpreendido pela realidade.Bem, estou certa de que uma coisa efazer auto-escola, outra e saber dirigir o carro. E um dos grandes segredos eter humildade, e saber se adaptar a tudo. Sonho que se sonha so e so um sonhoque se sonha so, mas sonho que se sonha junto e realidade. Raul Seixas.Marlucia Duarte