Como obter uma boa concentracaoA concentracao nao requer um esforco fisico. Pessoas que tentam concentrar franzindo a testa, fechando os olhos com forca ou denotando qualquer outro tipo de tensao muscular nao alcancarao a finalidade a que se propoem.Ao contrario do que imaginam, a concentracao exige um relaxamento e passa por alguns estagios, quais sejam:1) Relaxamento - O relaxamento do corpo fisico serve para preparar e favorecer a calma, a tranquilidade interior.2) Abstracao - Abstrair-se do mundo exterior, de tudo ao seu redor.3) Interiorizacao - Fazer silencio interior, abstraindo-se tambem de conteudos psicologicos (emocoes, imagens, pensamentos, lembrancas, etc).4) Fixar a mente - A mente se fixa e a atencao volta-se para o objetivo da reuniao, exclusivamente.5) Aquietar a mente - Neste ponto a mente se aquieta e, no caso dos mediuns, oferece espaco para a sintonia mental com o Espirito que ira transmitir a comunicacao.Afirma Joao de Cleofas:"A concentracao, e, pois, a fixacao da mente numa ideia positiva, idealista, ou na repeticao meditada da oracao que edifica, e que, elevando o pensamento as fontes geradoras da vida, da e recebe, em reciprocidade, descargas positivas de alto teor de energias santificadoras." (Intercambio Mediunico)Pensamentos IntrusosTodos os que se iniciam nos exercicios de concentracao ou de meditacao percebem que e dificil controlar os pensamentos e que, com frequencia, veem-se assaltados por pensamentos intrusos, inconvenientes e inoportunos.Deixemos a licao a respeito com um dos mestres orientais:No inicio toda a sorte de maus pensamentos podem ocorrer, se levantarao na sua mente. Voce se sobressaltara. Ficara atormentado. Isto e um bom sinal. E sinal de progresso espiritual. Voe esta evoluindo espiritualmente. Esses pensamentos, com a continuidade(dos exercicios), morrerao com o tempo". (Trechos do livro "Concentracao e Meditacao", de Swami Sivananda).Ele tambem aconselha que a pessoa nao lute contra a sua mente durante a concentracao.O mais acertado e a ceitar com tranquilidade e estabelecer o habito de retorno, isto e, retornar aos objetivos propostos.No livro de Mira y Lopes, "Curso Pratico de Concentracao Mental" o autor refere-se ao "habito de retorno", para disciplinar a mente.Andre Luiz, sintetizando o esforco que os integrantes dos grupos mediunicos devem realizar, anota em seu livro "Os Mensageiros" a palavra de Aniceto, relativa ao nosso tema:"Boa concentracao exige vida reta. Para que os nossos pensamentos se congreguem uns aos outros, fornecendo o potencial, de nobre uniao para o bem, e indispensavel o trabalho preparatorio de atividades mentais na meditacao de ordem superior. A atitude intima de relaxamento (este termo tem neste contexto o significado de descaso), ante as licoes evangelicas recebidas, nao pode conferir ao crente, ou ao cooperador, a concentracao de forcas espirituais no servico de elevacao tao-so porque estes se entreguem apenas por alguns minutos na semana, a pensamentos compulsorios de amor cristao.(...)." (Cap. 47)A Doutrina Espirita e um convite permanente a transformacao moral, levando a um processo natural de autodescobrimento e propiciando condicoes para a realizacao desse encontro pessoal. Toda essa mudanca, quando ocorre naquele que ja interiorizou os principios espiritas, denota um amadurecimento que favorece a uma nova compreensao da vida e a uma necessidade premente da busca da verticalidade.