voce toma alguma medicacao ou tem uma enfermidade cronica. Algumas pessoas nunca devem jejuar sem a supervisao de um profissional.Preparacao fisica faz com que uma mudanca drastica na sua rotina alimentar seja mais facil, de tal modo que voce possa concentrar toda a sua atencao para o Senhor em oracao.Nao comece o seu jejum abruptamente.Prepare o seu corpo. Coma pequenas refeicoes antes de comecar um jejum. Evite alimentos de alto teor de gordura e acucar.Coma frutas e verduras cruas por dois dias antes de comecar o jejum.Seu tempo de jejum e oracao chegou. Voce esta se abstendo de todas as comidas solidas e esta buscando ao Senhor. Aqui estao algumas sugestoes uteis a serem consideradas:Evite medicacoes, mesmo as medicacoes herbaceas naturais e homeopaticas. As medicacoes devem ser retiradas apenas com a supervisao do seu medico.Limite as suas atividades.Exercite-se moderadamente. Ande um a quatro kilometros por dia se for conveniente e confortavel.Descanse o maximo que o seu horario permitir.Prepare-se para uma periodo de desconforto mental temporario como: impaciencia, irritabilidade e ansiedade.Espere algum desconforto fisico, especialmente no segundo dia. Voce podera ter breves dores causada pela fome, tonturas ou algo esquisito. A retirada de cafe e acucar pode causar cefaleia. O mau estar fisico pode incluir fraqueza, cansaco ou sonolencia.Os primeiros dois ou tres dias sao geralmente os mais dificeis. A partir do momento que voce prossegue com o seu jejum, voce ira experimentar uma sensacao de bem-estar, tanto fisico como espiritual. Quando sentir a dor -de- fome, aumente a ingestao de liquidos.PASSO 5: Matenha-se no Programa.Para um aproveitamento espiritual maximo, separe bastante tempo para estar sozinho com o Senhor. Ouca a Sua direcao. Quanto mais tempo voce passar com Ele, mais significativo sera o seu jejum.De manhaComece o seu dia com louvor e adoracao.Leia e medite na Palavra de Deus, de preferencia de joelhos.Convide o Espirito Santo a trabalhar em voce para querer e realizar a Sua boa vontade de acordo com Filipenses Filipenses 2:13 .Convide Deus a usa-lo. Peca a Ele para mostrar a voce como influenciar seu mundo, sua familia, sua igreja, sua comunidade, seu pais e assim por diante.Ore para ter a visao de como Ele deseja usar sua vida e por poder para realizar a Sua vontade.De tardeVolte para a oracao e a Palavra de Deus.Faca uma breve caminhada de oracao.Passe um tempo de oracao interessaria pelo lideres de sua comunidade e nacao, pelas milhoes de pessoas nao alcancadas, por sua familia e por suas necessidades especiais.De noiteFique um tempo sozinho, sem pressa, para buscar a Sua face.Se outras pessoas estiverem jejuando com voce, encontrem-se para orar.Evite a televisao e outras formas de distracao que possam desviar o seu foco espiritual.Quando possivel, comece e termine cada dia ajoelhado com o seu conjuge para um breve momento de louvor e agradecimento a Deus. Periodos maiores com o nosso Senhor em oracao e estudo da Sua Palavra sao sempre melhores quando estamos sozinhos.Uma rotina diaria e vital tambem. Dr. Julio C. Ruibal (nutricionista, pastor e especialista em jejum e oracao) sugere um programa diario e uma lista de sucos que podem