1 . Uma otima maneira de relaxar e bater estressePilates e uma forma suave de exercicio que literalmente lhe reintroduz ao seu proprio corpo. E quanto melhor voce entender o seu corpo e como ele funciona, mais facil sera para voce liberar a tensao, relaxar e combater o stress da vida moderna.2. Ajuda a prevenir a incontinencia urinariaIncontinencia urinaria por causa de stress excessivo e a forma mais comum de incontinencia e afeta mais de tres milhoes de pessoas no Reino Unido. Uma causa comum deste tipo de incontinencia nas mulheres e a gestacao, quando os musculos do pavimento pelvico podem ser enfraquecidos. Outra causa e o envelhecimento destes musculos, ja na terceira idade. O pilates ajuda a fortalecer o pavimento pelvico, prevenindo assim, um problema que gera angustia para muitas pessoas.3. Melhora seu equilibrio e coordenacaoA pratica do Pilates ajuda a melhorar o seu equilibrio e coordenacao pelo realinhamento da coluna e fortalecimento do core. Um melhor equilibrio e coordenacao significa menos lesoes. Vem dai o grande sucesso do pilates entre os atletas, bailarinos e esportistas.4 .Ajuda na recuperacao de lesoes e evita lesoes recorrentes.Devido a sua natureza de baixo impacto, o pilates e amplamente reconhecido como sendo benefico para pessoas que estao em recuperacao de determinados tipos de lesoes, incluindo uma vasta gama de lesoes desportivas. Na verdade, muitas das lesoes causadas na pratica de esportes podem ser evitadas e o pilates desempenha parte importante garantindo um movimento corporal correto e maior resistencia.5 Boa forma fisica Sem sofrimentoMuitas pessoas simplesmente nao podem nem pensar na rotina de uma academia de musculacao, muito menos no esforco fisico para ganhar musculos. Um mantra bastante ouvido nas academias e sem dor, sem ganho, mas isso nao se fala num estudio de pilates. Pilates e uma tecnica de exercicio nao aerobico, suave, mas que fornece tonus e fortalece os musculos de dentro pra fora.Fonte:www.pilates.co.uk Ola pessoal... hoje estou aqui para falar um pouco mais sobre exercicios no solo...nao quero falar sobre o que e o exercicio no solo pois isso ja foi falado aqui no blog. Quero mostrar com alguns videos oque realizar com o aluno no trabalho de solo com theraband e bola...Peguei uns videos no youtube e vou posta los aqui.Aproveitem!Exercicios com faixa elastica ( theraband )http://www.youtube.com/watch?v=qMFbjkHHxtM&feature=player_embedded#Exercicios com bola http://www.youtube.com/watch?v=xouuWxWcZcs&feature=channelExercicios solo sem acessorioshttp://www.youtube.com/watch?v=Os7cD02r9Hcdepois posto mais!!! Ola Pessoal andei sumida mais estou de volta, e para comecar ai segue meu cartao para atendimento domiciliar, para quem estiver interresado! Beijinhos em breve novas materias sobre pilates e fisioterapia! Voce ja recebeu o nosso convite? Que bom!Mas voce vai mesmo? Faz um favorzinho entao: a gente precisa que voce confirme a sua presenca ate o dia 09/06/2012. Mande uma mensagem para o e-mail casamento.emanueleandre@gmail.com confirmando a sua presenca! Ate porque se voce nao confirmar... Deixe sua mensagem aos noivos enviando uma mensagem ao e-mail casamento.emanueleandre@gmail.com. Ou, se preferir, clique logo abaixo para deixar seu recado. Capriche na redacao, viu? Ela e professora, sabe como e... Emanuele e Andre. Uma historia de amor ao infinito.Seja bem vindo ao nosso blog! Vou te dar umas dicas para