thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
da anfetamina (femproporex e mazindol) e a sibutramina, conforme adiantou o JT na semana passada. A iniciativa foi baseada em estudo cientifico estrangeiro e no parecer tecnico da Camara Tecnica de Medicamentos (Cateme) da agencia. No documento, elaborado em 2010, o orgao recomenda o cancelamento do uso das substancias porque elas trariam mais riscos que beneficios.Ja a pesquisa do HC, publicada no exterior (pelo International Journal of Obesity), pretende convencer a Anvisa sobre a seguranca da substancia. Os pacientes, todos sem doencas cardiovasculares, foram divididos em dois grupos: o primeiro recebeu anfepramona e o segundo, placebo.Nao observamos nenhuma diferenca de pressao, frequencia cardiaca ou psiquiatrica entre os dois grupos, afirma o endocrinologista Alfredo Halpern, coordenador da pesquisa e chefe do Grupo de Obesidade e Sindrome Metabolica do HC. Os resultados obtidos com a anfepramona no tratamento da obesidade foram excelentes, completa.Em seis meses, os pacientes do HC tratados com o anfetaminico perderam, em media, 9,8% do peso corporal indice que foi de 3,2% entre os que receberam placebo. Segundo o endocrinologista, o estudo seguiu os padroes rigorosos das investigacoes cientificas. Isso significa que ele foi randomizado e duplo-cego, ou seja, nem pacientes nem medicos sabiam, no inicio, se o voluntario estava recebendo placebo ou anfetaminico.A pesquisa da USP e outras 12 publicacoes cientificas sobre anfetaminicos e sibutramina serao apresentadas hoje a Anvisa pela Associacao Nacional de Farmacias Magistrais (Anfarmag). A decisao da Anvisa e precipitada. Os anorexigenos sao bem conhecidos pelos medicos, afirma a presidente da entidade, Maria do Carmo Garcez.Especialistas ouvidos pela reportagem criticam o estudo cientifico que embasa a iniciativa da Anvisa de proibir o comercio dos emagrecedores. A Anvisa disse que o grupo que usamos no estudo (da USP) era restrito, pois nao incluimos pacientes com problemas psiquiatricos. Mas eles fizeram uma amostra so com obesos com problemas cardiovasculares, diz Halpern. Quiseram so comprovar o efeito colateral das substancias descritas na bula.A agencia tambem alega falta de estudos clinicos com maior tempo de duracao sobre os efeitos das substancias no organismo.Fonte: http://blogs.estadao.com.br/jt-cidades/estudo-indica-que-emagrecedor-e-seguro/
as pernas quando sentado- repousar com as pernas levantadas- praticar exercicio fisico:Fonte da foto: http://divadiz.com/o-verao-e-das-pernas/Exercicios mais beneficos:andar a peginastica e dancacorridanatacao e hidroginasticaciclismo- passar as pernas por agua fria apos um banho com agua quente- usar meias de descanso:Os collants de descanso de compressao ligeira (compressao 70), sao especialmente indicados para pessoas que nao tendo problemas de circulacao pretendem adoptar medidas preventivas para evitar o seu aparecimento.Os collants de descanso de compressao media (compressao 140), estao indicados para mulheres que ja apresentam alguns sintomas de insufuciencia venosa e pretendem evitar o seu agravamento e o aparecimento de varizes.Os collants de compressao forte sao indicados para mulheres que ja tem efectivamente varizes, e estejam sob tratamento.- evitar longos periodos de exposicao ao calor- evitar vestuario apertado- evitar fumo e bebidas alcoolicasAlimentacaoContrariamente ao que se pensa, a maioria das pessoas nao faz uma alimentacao correcta.Alimentos mais indicados:carnes brancaspeixes magrosvegetais (todo o tipo)frutasumos naturaisiogurtescereaisedulcorantes (em vez de acucar)ovos (moderadamente)leite magroAlimentos a evitar ou ate eliminaracucares/docessalfritoscorantes e conservantescarnes e peixes gordosenchidosalimentos ricos em gordurashidratos de carbonocafeinabebidas alcoolicasrefrigerantes (mesmo light ou diet)tabacoTratamentoO tratamento pode consistir apenas no uso de meias elasticas e medicamentos para facilitar o fluxo sanguineo (medicamentos flebotropos), e pode tambem exigir intervencao cirurgica, dependendo da evolucao da doenca em cada doente.Quando existem pequenos derrames pode ser feita uma secagem das varizes (escleroterapia), ou tratamento com lase transcutaneo (casos limitados).Quando a indicacao e correcta e a execucao rigorosa, obtem-se excelentes resultados.Fonte: http://brazilinaaraujo.blogs.sapo.pt/12949.html
5 de maio de 2011 | 23h39 | Tweet este PostCategoria: SaudeMARIANA LENHAROO uso prolongado da mamadeira aumenta o risco de obesidade infantil, de acordo um estudo feito nos EUA e publicado ontem no Journal of Pediatrics, um dos principais periodicos cientificos na area de pediatria. Isso ocorre, segundo os pesquisadores, porque o utensilio estimula o consumo de mais calorias na medida em que os pais tendem a oferece-lo aos bebes como uma especie de conforto para conter choros e manhas, por exemplo e se esquecem de computar o alimento contido ali na hora de preparar a dieta diaria das criancas.O estudo, feito por pesquisadores da Ohio State University e da Temple University, analisou informacoes de 6.750 criancas, desde o nascimento ate os 5,5 anos. Foi considerado uso prolongado da mamadeira quando, a partir dos dois anos de idade, a crianca ainda tinha a mamadeira como principal forma de ingerir liquidos ou mantinha o costume de dormir com ela.Do total, 22,3% dos bebes se enquadraram em um desses casos. Entre as que abandonaram a mamadeira antes dos dois anos, 16,1% foram consideradas obesas na idade de 5,5 anos. Ja no grupo das que ainda mamavam, esse indice subiu para 22,9%. Segundo o estudo, uma unica mamadeira pode suprir grande parcela da necessidade diaria de calorias de uma crianca. Por exemplo, uma menina de 24 meses de peso medio (aproximadamente 12 kg) e altura media (aproximadamente 86cm) que e colocada para dormir com uma mamadeira de leite integral de 220 g receberia aproximadamente 12% de suas necessidades diarias de calorias (aproximadamente 1.300 calorias) daquela mamadeira, informa o artigo.Especialistas brasileiros ouvidos pelo JT concordam com os resultados da pesquisa. Para o pediatra e nutrologo Rubens Feferbaum, do Hospital Infantil Sabara, o uso abusivo da mamadeira e uma grande preocupacao atual. A mamadeira acaba sendo usada como um habito de relaxamento, mas o que tem ali dentro e um liquido proteico com muitas calorias, afirma. Para ele, o ideal e que o bebe nem use o utensilio: assim que comecar a tomar outros liquidos alem do leite materno, a ingestao deve ser feita direto no copinho. No caso dos que ja usam a mamadeira, ela deve ser banida a partir de um ano de idade.A consultora de marketing Viviane Resende, 27 anos, tenta ha tempos convencer seu filho Gabriel, de quatro anos, a deixar a mamadeira de lado. Ele toma tudo na mamadeira, exceto quando esta na escola, onde nao deixa que seus amigos saibam sobre o habito. Os pediatras sempre dao bronca. Ja tentei esconder a mamadeira e dar tudo no copo, mas ele fica deprimido e acabo cedendo, conta.A nutricionista do Hospital Sao Luiz acredita que o risco de que a crianca ingira muito mais calorias do que precisa e realmente aumentado pela mamadeira. O problema e o conteudo, que pode ter grande quantidade de acucar e ate alguns tipos de farinha para engrossar o leite. Ela pode ser substituida sem nenhum problema pelo leite no copo, garante.A pediatra Lilian Zaboto, membro da Associacao Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Sindrome
Metabolica (Abeso), aponta outro aspecto que pode associar a mamadeira a obesidade. Quando o bebe mama mamadeira, ele perde a capacidade de regulacao do apetite. Quando mama no peito, ele e quem diz para a mae o momento de parar, demonstra que esta saciado. Na mamadeira, quem acaba regulando e quem oferece, explica.Carie nos dentes e ma formacao da arcada dentaria tambem sao problemas importantes acarretados pelo uso prolongado da mamadeira, segundo os pediatras.DIETA IDEAL PARA CADA IDADEAte seis meses: o bebe deve ser alimentado exclusivamente por meio da amamentacaoDe seis meses a dois anos: a partir dos seis meses, frutas amassadas e papinhas de legumes e verduras podem ser introduzidas. Se possivel, a amamentacao nao deve ser interrompida. Gradativamente, devem ser introduzidos alimentos solidos como cereais e carnesA partir dos dois anos: a crianca ja tem capacidade fisica para consumir todos os grupos alimentares e tambem pode beber o leite no copoNo caso das criancas que nao puderam ser amamentadas, a transicao da mamadeira para o copo deve ser feita, no maximo, quando ela completar um anoA transicao deve ser gradativa. Neste momento, podem ser usados copinhos com bicoEm seguida, deve ser introduzido o copo comum de plastico, com borda grossaUsar copos coloridos e que tenham temas infantis e uma forma de ajudar a crianca a encarar melhor a despedida da mamadeira.Fonte: http://blogs.estadao.com.br/jt-cidades/mamadeira-eleva-risco-de-obesidade/
envelhecimento.Ingredientes: Couve, couve-flor e brocolis.Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com agua.Suco de PepinoBeneficios: grande quantidade de potassio, enxofre e manganes. O suco de pepino rejuvenesce os musculos e da elasticidade as celulas da derme. Ele ajuda no crescimento dos cabelos, prevenindo a queda. O consumo regular do suco de pepino retarda o envelhecimento e da mais energia ao organismo.Ingredientes: pepino, cenoura e alface.Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com agua.Uma outra dica para facilitar o seu dia-a-dia, e fazer um suco de couve bem concentrado, colocar em forminhas de gelo e congelar. Depois e so bater com agua. Esse suco congelado nao perde as propriedades.Fonte: http://belezaesaude.dae.com.br/suco-verde/
2010 %1SPANGLO ITATIBA CURSO E COLEGIOITATIBAPrivada677,72626,0095,202SPINTEGRAL COLEGIOITATIBAPrivada656,47723,7288,503SPROSA PERRONE SCAVONE ETEITATIBAPublica645,60609,7489,904SPLITTERATUS COLEGIOITATIBAPrivada635,88-100,005SPBOM JESUS COLEGIOITATIBAPrivada628,31673,41100,006SPOSCARLINA DE ARAUJO OLIVEIRA PROFAITATIBAPublica578,21585,7051,407SPCIDADE DE ITATIBA COLEGIOITATIBAPrivada570,31585,0750,008SPMANUEL EUCLIDES DE BRITOITATIBAPublica559,76560,4932,309SPANTONIO DUTRA PROFITATIBAPublica557,64530,2628,4010SPIVONY DE CAMARGO SALLES PROFAITATIBAPublica541,03525,5028,20Pela primeira vez alcancamos um terceiro lugar na cidade, digno muitos aplausos!!!! Simplesmente melhor que 3 PARTICULARES e todas as publicas, reflexo do alto nivel, do comprometimento dos alunos e excelente direcao.Nos resta parabenizar a todos e aguardar o proximo show.Aproveitem tambem que estao chegando as inscricoes para o vestibulinho 2012.ACREDITE NO ENSINO PUBLICO, VENHA PARA O ROSA !!!!!
dos elementos mais agregadores de individuos e a religiao. Por isso a primeira coisa que fizeram sob a lideranca de Zorobabel e demais levitas foi a restauracao do culto a Jeova. Nao ha duvida que foram muito sabios, agora vejamos como procederam:COMENTE:1.1. A construcao de um altar (Ed 3.1-3)1.2. Os alicerces do templo e a oposicao1.3. A conclusao do temploPlano de Aula ExpositivaRevista Jovens e Adultos Editora BetelI Trimestre 2013 VIDA CRISTA VITORIOSAEscola Biblica
que Deus quer para aquele determinado momento, envolve denuncia de atitudes que nao se conformam com a vontade de Deus, e tambem instrucao pormenorizada e clara dessa mesma vontade dEle. Basta olharmos para a vida de Joao, conforme exposto nos evangelhos, e tudo isso constataremos que ele realizou completamente. O que envolveu um elevado grau de resignacao, isto e, de renuncia pessoal e morte para si mesmo.COMENTE:3.1. Resignado em seu estilo de vida3.2. A fe de Joao Batista3.3. O sofrimento de Joao BatistaCONCLUSAOAssumir uma posicao profetica em toda sua dimensao biblica exige um elevado grau de maturidade, de fe e de muita resignacao. Se nos poupamos do sofrimento, se agimos sempre dando um jeitinho e somos infantis assumindo uma posicao dubia (em cima do muro), Deus nao pode contar conosco para o exercicio profetico. Apenas ha vida multiplicada quando a semente morre (Jo 12.24).Fontes:Biblia Sagrada Concordancia, Dicionario e Harpa - Editora Betel.Revista: VIDA CRISTA VITORIOSA Editora Betel - 1o Trimestre 2013 Licao 04.
Fim de papoUM - o claudio e muito radical!ELE - nao! e apenas radical!UM - ...escuta aqui, essa e minha opiniao !ELE - ...conheco bem o cara...ele e radical mesmo, de raiz aos frutos, conheco ele...UM - nao conheco e nem quero...ELE - ... alias voce nem tem chance !(c)AnaZumas racismo.crimeCLAUDIO GOMES DA SILVASEXTA, 15 DE ABRIL DE 20165 leiturasCultura afro-brasileira acolhe a todxs. Porem podemos constatar pouca representatividade negra nos grupos de cultura popular de SP. Porque?O que eu sinto e que a populacao preta e pobre, durante anos e mais anos foi obrigada a assumir o discurso do colonizador e desenvolveu um odio a dor,e ser negro sempre representou no seio da sociedade ser aquele que esta destinado por deus a sofrer, a ser menor, e afinal e isso que os irmao de pele viam na realidade. Quando entrei na escola primaria em 1967, na escola amarelao, la no parque boturucu, um migrante nordestino recem chegado de arapiraca, eu nao sabia falar com a prosodia branco paulistana, entao eu falava do jeito que havia 'aprendido' na minha familia. Pois entao com sete anos de idade umas criancas da minha classe me disseram que eu era negro e que por ser negro eu era burro de 'nascenca' eu disse que nao era burro nao e comecei a ler em voz alta e meio pirado, umas paginas daqueles caderninhos de letra de musica que existiam na minha epoca de sete anos, para espanto de todos "eu sabia ler "as mais bonitas musicas de zilo & zalo. Isso nao me fez menos negro aos olhos daqueles que acreditavam naquilo. Nem menos burro. Mas me fez ser respondao! A destruicao da identidade pessoal e coletiva do ser humano pobre e preto na cidade de sao paulo foi um crime institucional que esta incrustado na sociedade. Os negros aprenderam a dissimular os lacos identitarios, e a nega-los. Conheco muita gente que pratica cristianismo e mais outra religiao de matriz africana ou afrobrasileira e nao diz....na minha familia mesmo conheco gente que vai ao centro de umbanda na terca feira e no domingo na missa catolica, em segredo. Essas pessoas nao se sentem no direito de ser livre. O pior de tudo e que na primeira doenca, desemprego, desentendimento conjugal e ou outra 'fraqueza' da vida , podem ter sua liberdade de espiritualidade sequestrada por uns desses novos cultos cristaos. Dai e que os pretos pobres vao diabolizar tudo que tenha a sublime origem de matriz africana. Sei que esse e mais um desabafo desse claudio gomes, o velho. E espero que contribua para viver aspectos dessa reflexao tao necessaria. Obrigado Aloysio Letra pela provocacao. <cg> ...Ins.pirado pela brilha'ante, cri.Ativa, propos+itiva, identi'itaria,colabor*ativa, particip+ativa e quen.tinha re(+)uniao de ontem da Rede das Culturas da Zona Leste Paulistana, no Centro Cultural da Penha ( terca feira dia 24 - 19 hs nova edicao),resolvi A>nistiar todos aquelxs que estao bloqueadxs a essa timelineque o Face me permi.te usar. Paragrafo unico: Exe.cessao que.m.l.xs que cometeram crimes de palavraao e similares. Esse ato humani.tario e tres.loucado nao beneficia quem cometeu gra>ficas
ex-pressoes de re-taliacao a Declaracao Universal dos Direitos Humanos e similares. Na re-in-cide'encia ser<ao ex.pulsos da galaxia!<cg>ps. 1 - contactos inbox; ps 2- nesse post uso criptografia propria e ortografiaartis.rinho LaanCom
Muito bem, my friends, entramos no mes de julho a topo vapor!Alem de ser um otimo momento para viajar, este mes e marcado por uma data muito importante na cultura norte-americana. E claro que estamos falando do Dia da Independencia dos Estados Unidos, July 4th.E para nos, como bons estudantes de ingles e sempre bom saber um pouquinho sobre a historia dos English speaking countries1. Entao ai vai um breve resumo:A Declaracao de Independencia dos Estados Unidos foi redigida por Thomas Jefferson, um dos mais famosos presidentes americanos, no ano de 1776. Apos conseguirem a independencia plena, o dia 4 de julho ficou marcado na historia dos Estados Unidos para sempre.Hoje, este e um grande feriado nacional, comemorado com alguns elementos tipicos. Voce sabe quais sao? Veja a seguir um pouco de como acontece essa festa. Quais seriam as semelhancas e diferencas em relacao as comemoracoes da Independencia do Brasil?- This is a great time to spend a nice summer day with family and friends, [Este e um bom momento para passar um dia de verao com a familia e amigos,] so how about a BBQ2? [entao que tal um churrasco?] If you have a big backyard, [se voce tem um quintal grande,] put yor family and friends together [reuna a familia e os amigos] and enjoy this moment with good food and drinks. [e aproveite este momento com boa comida e bebidas.]- Enjoy the fireworks display. [Aprecie a queima de fogos.] In many places around the U.S. [Em muitos lugares dos Estados Unidos] people go to the beach [as pessoas vao a praia] to watch the fireworks display. [para assistir a queima de fogos.]- If you are in Washington, D.C. [Se voce estiver em Washington, D.C.] you might like to see the National Independence Day Parade, [voce gostara de ver o Desfile Nacional do Dia da Independencia] which consists of invited bands, [que consiste em bandas convidadas], giant balloons [baloes gigantes], floats and more [carros alegoricos e mais.] The Parade is an important national event [O desfile e um importante evento nacional] which draws the attention of Americans to the real meaning for the holiday. [que chama a atencao dos Americanos para o real significado do feriado.]E e neste espirito de festa, uniao e patriotismo que a Smart deseja a voce:Have a nice Independence Day!3Por Elder FrassiSmart Tutor1 English speaking countries: Paises que falam ingles 2 BBQ - abreviacao para Barbecue (churrasco)3 Tenha um otimo Dia da Independencia! Pessoal!Estamos em fase de mudanca e pedimos que voces continuem nos seguindo em www.123smart.wordpress.comNosso post de segunda ja esta la!Um grande abraco,Equipe Sm@rt Nossa dica sobre falsos cognatos de hoje e a palavra ACTUALLY, que significa atualmente, certo? NAO, errado! Em ingles, as palavras equivalentes a atualmente podem ser nowadays, today ou aindacurrently. ACTUALLY significa de fato, na verdade.Actually, our prices are the best nowadays!(Na verdade, nossos precos sao os melhores atualmente!)Nao lembra o que sao falsos cognatos? Take a look here1:http://smart123blog.blogspot.com/2011/06/falsos-cognatos.html1Take a look here - De uma olhada aqui. Ja passamos da metade de 2011! Come on... time flies1! Muita gente considera
essa, uma das epocas mais esperadas do ano. Sim, estou falando dos sortudos e das sortudas que saem de ferias em junho/julho.Se voce se encaixa nessa tao desejada lista, meus parabens... A Smart, que acompanha voce todos os 365 dias do ano, vai lhe dar algumas dicas para voce se preparar e curtir ao maximo sua viagem. E voce, que nao vai viajar take a look too2, temos certeza que essas dicas lhes serao muito uteis no futuro!Before you go:1. Learn some facts about the place (its capital, history, people, etc.) - The Internet is very useful for this kind of research;2. If possible, try to talk to the local people you are going to visit to understand some habits;3. If your destination is an English speaking country, access your Smart Course right now! Dont waste time... we are here to help you on this mission!When you reach your destination:1. Try to avoid the restaurant guides. Ask someone who lives in this place where he/she usually eats. Thats the best way to get the real local food;2. Forget your tourist guide - if you have one - for a few moments. Try to go to places local people usually go and do the things they usually do to have fun;3. Explore, explore, explore! Dont be shy... talk to as many people as possible, ask as many question as possible, do as many things as possible (even those who seems to be a little bit weird) and you will have the best travel of your life!3Se voce conseguiu ler e entender as dicas acima... Wow, Congratulations! You are ready to go!Nao se esqueca... Entre diariamente no seu Smart Course para aprimorar cada vez mais seu ingles!Va em frente, experimente o novo e viva a vida da melhor forma possivel!http://www.123smart.com.br/ Elder FrassiSm@rt Tutor1 Come on... time flies: vamos la... o tempo voa2 take a look too: De uma olhadinha tambem3 Antes de ir: 1. Aprenda sobre alguns fatos do lugar (a capital, historia, o povo, etc) - A internet e bem util para este tipo de pesquisa. 2. Se possivel, tente conversar com as pessoas do local e tentar entender alguns habitos. 3. Se seu destino e um pais de lingua inglesa, acesse seu Smart Course agora mesmo! Nao perca tempo... Estamos aqui para lhe ajudar nesta missao!Quando chegar ao seu destino: 1. Tente evitar os guias de restaurante. Pergunte a alguem que vive naquele lugar onde ele ou ela geralmente comem. Esta e a melhor maneira de conseguir a comida local de verdade. 2. Esqueca seu guia turistico - se possuir um - por alguns momentos. Tente ir a lugares onde as pessoas locais geralmente vao e fazer as coisas que eles geralmente fazem para se divertir. 3. Explore, explore, explore! Nao seja timido (a)... Fale com o maior numero de pessoas possivel, faca o maior numero de coisas possivel (ate mesmo aquelas que possam parecer um pouquinho esquisitas) e voce tera a melhor viagem de sua vida!4 You are ready to go: Voce esta pronto para ir!
Como voce ja deve ter visto aqui no Blog da Sm@rt, existem varias maneiras de praticarmos nosso ingles, utilizando, por exemplo, artigos, musicas, filmes, piadas... Wait, piadas? Sim, piadas. Why not?! Alem de serem bastante useful and funny2, podem nos proporcionar um contato direto com expressoes da lingua falada. Entender uma joke3 em ingles significa que estamos progredindo bastante em nosso aprendizado e de uma forma simples e descontraida. Aceita o desafio? Ai vai... In the classroom The teacher said, "Mary, I'd like you to give me a sentence beginning with 'I', please." Mary thought for a few seconds and then said, "I is..." The teacher interrupted her: "No Mary, you cant begin a sentence with 'I is' - you must say 'I am'." Mary looked upset and said, "But Miss..." The teacher shouted, "Give me a sentence beginning with 'I am', please!" Mary shrugged her shoulders and said, "I am the ninth letter of the alphabet! See you soon! ElderSma@rt Tutor 1why not?! - por que nao? 2useful and funny - uteis e divertidas 3joke - piada Ok people... Mais uma semana, mais um tema interessante and you can be sure2 de que este theme vai dar o que falar. Love is in the air people!!! LOVE IS IN THE AIRMust be that loves in the air;Cant get her off my mind,Lost days, sleepless nights.A new world beyond words,Awakening fun feelings.Ah the sexy bliss of one kiss;A slight touch doing so much.And nothing ever beforeGave me anything more.This time its not the same;Just know it, cant explain.Past heartaches and painAre now just a faint shame.Yes, love must be in the air,Cause I dont have a care.Just want to be with herHere, there and everywhere;Living life without strife,Loving to love and be loved;Both peaceful and excited,And finally without fear,Safely knowing shes near.(By Bill Cottringer)Do you have a Perfect Match3? If you dont, o tema desta semana vai te ajudar baaaastante! 1This weeks theme: o tema desta semana2and you can be sure: e voce pode ter certeza3 Perfect Match: par perfeitoFonte: http://www.authorsden.com/visit/viewPoetry.asp?id=158625 geeente, quanto tempo :s ultimamente eu to numa preguiiica de escrever, e sem criatividade tb. por isso eu num to escrevendo aqui :/ a sergia ate brigou cmg porque eu nao to escrevendo mais. mas eu vou comecar a escrever de novo :D boom, hoje eu vou falar um pouco do meu dia, hoje eu coloquei o despertador pra despertar 9:30 pra trabalhar 10:00 e eu fiquei com preguica, porque eu tinha dormido 1:00 haha, ai eu disse que ia dormir mais 5 minutos, e quando eu fui ver, ja era 9:56 :s. eu levantei correndo, e fui tomar cafe da manha, a minha vo deu um grito dizendo que era pra eu ir pegar as coisas do leite da maynazinha, eu fui la peguei, e ainda fiquei um tempao segurando ela la... dps ja era umas 10:20 eu fui pra loja, e demorei mais de uma hora pra lavar a loja porque eu desloquei meu deeedo :// ai eu fui almocar 12:00, vi televisao, e 13:00 eu voltei pra loja,