Dizer a verdade faz bem a saudeContar mentiras estressa o corpo, aumenta pressao sanguinea e acelera coracaoDeixar de contar pelo menos tres mentiras por semana ajuda a evitar sintomas fisicos e psiquicos relacionados ao estresse, sugere um estudo da Universidade de Notre Dame, em Indiana. A psicologa Anita Kelly dividiu 110 pessoas entre 18 e 71 anos em dois grupos: instruiu o primeiro a evitar mentiras, inclusive as mais inocentes, como criar desculpas para faltar a compromissos. A cada sete dias, todos os voluntarios responderam a um questionario de avaliacao de sua saude fisica e mental e foram submetidos a testes com detector de mentiras, o que ofereceu uma media de quantas vezes mentiram na semana.Os resultados mostraram que, entre os participantes orientados a falar a verdade, tres mentiras a menos equivaleram a quatro menos reclamacoes sobre tensao e melancolia e a tres sobre dores de cabeca e de garganta. O interessante e que as pessoas do grupo de controle, que nao sabiam o que os pesquisadores estavam analisando, tambem relatavam melhora na saude geral tres mentiras a menos eliminavam duas reclamacoes de desconforto psiquico e uma de dores fisicas. Segundo Anita, cada vez que mentimos, ha aumento do nivel de estresse: a glandula suprarrenal secreta hormonios, o coracao acelera e a pressao sanguinea sobe. A frequencia desse estimulo de alerta pode sobrecarregar o organismo e desencadear sinais de estresse. MeditacaoAs disciplinas de auto conhecimento praticam sempre algumaforma de meditacao, que e vista como uma forma de pensamento usada emcombinacao com palavras, imagens ou conceitos. Meditar, porem, nao e pensar arespeito de alguma coisa. A experiencia meditativa pode parecer subjetiva aminha consciencia, a minha percepcao. Mas quando olhamos com mais atencao oestado de meditacao vemos que a percepcao nao e subjetiva nem objetiva;tampouco pode ser analisada do ponto de vista conceitual. A percepcao e umaabertura natural, que ocorre quando se deixa a mente funcionar livremente porconta propria sem interrupcoes, distracoes ou expectativas. O segredo do casal feliz: compartilhar alegriasA chave para manter viva a magia do casamento e encontrar meios para promover aspectos positivos; a maneira de lidar com boas noticias pode ser mais decisiva para o relacionamento que a capacidade de oferecer apoio um ao outro em situacoes dificeis. Veja o que a ciencia tem a dizer sobre a intimidadeRelacionamentos intimos, como o casamento, estao entre as mais importantes fontes de satisfacao individual. Apesar de muitos casais entrarem nessa jornada com a melhor das intencoes, muitos se separam ou permanecem juntos apesar da relacao deteriorada. Entretanto, alguns continuam felizes e bem-sucedidos. Qual sera o segredo? Alguns indicios surgem das ultimas pesquisas no novo campo da psicologia positiva. Fundada em 1998 pelo psicologo Martin E. P. Seligman, da Universidade da Pensilvania, essa area inclui pesquisas sobre as emocoes consideradas positivas, os pontos fortes dos seres humanos e o que e importante para a maioria das pessoas. Nos ultimos anos, pesquisadores que se dedicam a esses estudos descobriram que casais satisfeitos sao propensos a acentuar mais o lado bom da vida, diferentemente daqueles que continuam juntos apesar de infelizes ou que se separam.