Os Beneficios e Problemas ao BeberMuita Agua.A existencia de tudo o que e vivo, emnosso planeta, depende de um fluxo de agua continuo e do equilibrio entre aagua que o organismo perdee a que ele repoe. As semelhancas entre o corpo humano e a Terra sao: 70% donosso corpo tambem e constituido de agua. Assim como a agua irriga e alimenta aTerra, o nosso sangue, que e constituido de 83% de agua, irriga e alimentanosso corpo. .A agua quando dentro do organismo tem afuncao de regular a temperatura corporea, atraves da eliminacao do suor,eliminar residuos metabolicos, atraves da urina, fazer uma melhor distribuicaode nutrientes pelo corpo, auxiliar no transporte de nutrientes ate as celulas,auxiliar na pratica de esportes pois ajuda a retirar o acido latico, que causaa sensacao de dor e fadiga, dos musculos.Agua para matar a sede, para melhorar asaude e para emagrecer. Todos esses conceitos populares ajudam a pensar que quantomais agua bebemos melhor. Um recente estudo hispano-americano indica que oconsumo excessivo de agua ate prejudica a saude. Segundo o Centro Superior deInvestigacoes Cientificas da Espanha e o Instituto de Medicina dos EstadosUnidos, "ha recomendacoes para a quantidade diaria que o corpo necessita,mas afirmar que um ser humano requer oito copos de agua por dia como regrageral nao tem nenhuma base cientifica", explicou o diretor do comiteespanhol, Alberto Casteller. .O estudo indica que, em media, umamulher deve ingerir diariamente uns 2,7 litros e um homem cerca de 3,7 litros.Mas nessa contagem entram todos os tipos de bebidas e ate alimentos que contemagua. O restante sobra. Para cada caso e preciso considerar a temperaturaambiente, o tipo de atividade diaria e se ha pratica de exercicios fisicos. Oscientistas confirmam muitos dos conhecidos beneficios da agua fortalecimentode pele, unhas e cabelos, porque hidrata e permite a eliminacao de toxinas..Mas certos mitos como o emagrecimentonao tem base cientifica. O estudo tambemalerta para o perigo dessa crenca. Destaca o aumento dos casos de anorexiaporque muitas pessoas estao ingerindo mais agua em substituicao a outrosalimentos. Essa moda esta se transformando em um problema grave.Nosso corpo tem 70% do peso em agua. Para uma pessoa normal beber aguaconstantemente nao tem muita transcendencia, mas para certos casos pode ser umrisco mortal.Para quem tem pouco peso, ha umatendencia a intoxicacao por agua. A reducao de sodio abaixo do limite provocatremores, confusao, perda de memoria e pode haver colapso e morte, explicou ocardiologista Juan Jose Rufilanchas, chefe de cirurgia da Clinica Ruber, deMadri. No processo de excesso de ingestao de agua ha uma reacao anormal dascelulas do cerebro.Nos casos de anorexia que atingem entre0,5% e 1% das mulheres de 14 a 25 anos, segundo a Organizacao Mundial da Saude,ha transtornos psiquicos, infeccoes graves, inflamacoes intestinais. Arecomendacao e de consumir agua mais 45 nutrientes presentes em alimentos.Quem tem problemas cardiacos corre orisco de sofrer edemas por beber agua demais. Os doentes cardiovascularesprecisam de diureticos para evitar agua e sal. Nao tem sentido beber mais, masaumentam o consumo pela crenca e modismo de que todos temos que beber mais aguaporque melhora a saude, disse Rufilanchas.Os cientistas espanhois e americanosusaram como exemplo a