pelo corpo. Do ponto de vista da saude, a etiqueta de "gordo" tem sido dada aquelas pessoas que excedem 20% de gordura (para os homens) e 25% (para as mulheres) do peso total. Essas faixas sao aquelas que quase todo mundo concorda que e obesidade, mas, qualquer excesso de gordura e uma ma ideia, e tem risco aumentado de contrair algumas doencas.Alguns estudos recentes concluiram que apenas 2,5 quilos de excesso de gordura, pode ser potencialmente perigoso para pessoas que sao geneticamente predispostas para a hipertensao arterial ou diabete.Um achado interessante, diz que ONDE voce carrega a gordura tem alguma coisa a ver com a saude. As pessoas que tem gordura excessiva na cintura, o conhecido "pneu" sao as vitimas mais frequentes de derrames, doencas cardiacas e diabetes do que aquelas que carregam seus excessos de gordura no quadril e coxas. Nao se sabe exatamente o porque disso, mas e uma coisa que os homens deveriam se precaver, porque a cintura e o local classico de deposito de gorduras nos homens.Sugere-se mais uma medida de obesidade, a proporcao cintura-quadril. Se a cintura e do tamanho ou maior do que o quadril, isso representa um risco.Persiste uma ideia erronea de que as pessoas obesas comem mais. Varios estudos demonstraram o contrario, isto e, as pessoas ativas, magras, comem mais do que as obesas, sedentarias, e no entanto, sao mais magras. Para as pessoas ativas, o exercicio a longo prazo pode exigir maior consumo calorico, mantendo contudo a pessoa mais magra.Do ponto de vista psicologico, uma pessoa gorda nunca esta satisfeita com sua condicao porque a sociedade de uma maneira ou outra, a humilha, a rejeita. E aproveitando essa dependencia emocional dos obesos, nasceu a industria do emagrecimento. Diariamente somos bombardeados pela midia com "milagres emagrecedores". Livros sobre dietas emagrecedoras (sem o menor fundamento cientifico!), revistas, fornais, comerciais de televisao, clinicas "especializadas, etc. propagam maravilhas como remedios, pomadas, cremes, cintas emagrecedoras, etc., que prometem (por um bom preco, e claro!!!) acabar com os quilos a mais.Estabelece-se entao a chamada Sindrome de Ioio, a gordura vai e volta, vai e volta, geralmente levando a frustracao.Na batalha contra a gordura, precisa-se de duas armas: a dieta e o exercicio.Geralmente os obesos sao menos ativos do que as outras pessoas. O que nao esta claro ainda, e se a inatividade e a causa ou consequencia da obesidade. De qualquer forma, fazer exercicios traz varios beneficios para as pessoas que querem perder o excesso de gordura:a. elevacao do metabolismo basal, que pode durar varias horas apos o exercicio, e com isso aumenta o deficit calorico; b. maior controle do apetite, em outras palavras, o efeito do exercicio faz com que se diminua o consumo de alimentos imediatamente apos o exercicio; c. diminuicao do risco de varias doencas. Esse beneficio deveria ser suficiente para a pessoa obesa se exercitar; d. melhora do suporte psicologico e social, pelo sentimento de bem-estar, reducao da ansiedade, depressao, do comportamento Tipo A, e melhora da auto estima. "As pessoas sao obesas nao porque comem muito, mas porque sao sedentarias."Padrao de Comportamento Tipos A