Esta sigla, TPM, que e mais conhecida como tensao pre-menstrual, agora tambem e usada com outro significado para os alunos em fase de conclusao do curso que estao no pre-projeto ou ainda no estagio mais tenso de escrever a monografia. Nestas situacoes ela e conhecida como tensao pre-monografia.Nas salas de TCC, nao existem engenheiros, medicos, dentistas, pedagogos, jornalistas e etc, e sim pesquisadores. E hora de escolher um tema a ser pesquisado, um orientador e colocar a mao na massa!Tarefa tensa para muitos academicos. Aquele que nao gosta de ler, vai ter que rever os seus conceitos e mudar seus habitos. Afinal, quem segue tudo a risca, (dicas, leituras e cumprimento de prazos) nao deixa de passar pela tensao, imagine um indisciplinado!A professora Christiane Milagres do Centro de Ensino Superior de Juiz de Fora, ainda acrescenta que e bom roteirizar e seguir um cronograma para nao se enrolar ate a conclusao da monografia.A seguir, algumas dicas para se dar bem durante o processo de producao da monografia: Depois de escolher um tema e o orientador, o importante e pesquisar conteudos relevantes e de qualidade para o seu trabalho.Anote tudo que for importante, faca fichamentos de todos os livros que voce ler.Na hora de usar a internet, seja cauteloso. Nem tudo na internet e fiel. Tenha senso critico, pesquise e compare com a teoria dos livros e escolha os melhores textos para o seu trabalho.Outra maneira importante de coletar informacoes relevantes para o seu trabalho, e mantendo contato com profissionais da area pesquisada. Estes profissionais, geralmente possuem parte do conhecimento que esta nos livros, como tambem experiencia, por isso sao muito importantes para que o seu trabalho tenha um diferencial a mais. Sucos naturais nao atuam como remedios, mas podem ajudar na prevencao de doencas, alem de oferecer uma variedade de sabores e colorido para o seu dia-dia.O habito de beber sucos naturais faz muito bem para a saude. No entanto, sao poucas pessoas que adquirem esse habito. A industria de alimentos oferece uma diversidade de sucos que sao vendidos em latas, garrafas e caixinhas, alem dos refrigerantes que cada vez mais sao consumidos em grandes quantidades. A praticidade acaba nos fazendo optar pelos industrializados, porem estes devem ser evitados por causa dos corantes e outros ingredientes quimicos.Nesta cadeia, se voce nao tem tempo para preparar um suco natural, ainda prefira os sucos industrializados ou as polpas congeladas, pois estes sao considerados mais saudaveis que os refrigerantes e os refrescos (aqueles vendidos em po).Segundo a Nutricionista Wanessa Aquino do Carmo(foto), todas as pessoas sejam elas adultas, criancas ou idosos, devem consumir, conforme orientado pela piramide alimentar brasileira, cerca de 3 a 5 porcoes de frutas, por dia, ou seja cerca de 400g de frutas. Seja in natura ou na forma de sucos. Dessa forma, as pessoas adquirirao a quantidade ideal de vitaminas, sais minerais, fibras e agua que precisam em um dia, isso previne constipacao intestinal, doencas de carencias como: dermatites (doencas de pele), unhas quebradicas, queda de cabelo, dentre outras.Wanessa ainda salienta que o consumo de sucos naturais, alem de prevenir estas