thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Agora e so ctrl C + ctrl V nos looks e arrasar nas baladas!!! Ai vai um dos mandamentos que voce deve seguir para amar alegremente seu corpitcho lindu rs : 1: Nunca vou culpar o meu corpo por algo que deu errado. 2: Ao me olhar no espelho, vou sempre procurar o que ha de mais bonito em mim, em vez de ficar botando defeito. 3: O mundo nao vai acabar porque eu comi uma panela de brigadeiro. 4: Vou lembrar que ate aquela garota que tem aquele corpao mudaria um monte de coisas no seu visual. 5: Nao vou comparar o meu corpo ao das modelos e das celebridades - sei que ha muitos investimentos nos bastidores para fazer com que elas parecam sempre...PERFEITAS!!. 6: Vou cuidar do meu corpo fazendo o que eu gosto: tipo dar um role de bike no parque ou pegar onda no finde... 7: Nao vou encanar se a minha calca e 38, 40, 42 ou 44. O que importa e que ela fica LINDA em mim!! 8: Nao vou deixar ninguem me fazer sentir mal pelo meu visual (e tambem nao vou fazer isso com ninguem!!). 9: Sei que ser bonita e muito alem da imagem que vejo no espelho. 10: Vou me cercar de gente legal e alto-astral, que nao vai me botar pra baixo de jeito nenhum! Sera que voce pode me ajudar a completar essa lista? UM BEIJOO _kamillah_Post tirado da revista Capricho Edicao numero:1120 A professora pergunta aos seus alunos:- Se existem 5 passarinhos num ramo e voce atira e mata um,quantos sobram?Nenhum! - Responde Joaozinho - todos saem voando com o barulho do tiro.A professora fica surpresa com a resposta:-Nao era essa a resposta que eu esperava, mas gosto do seu jeito de pensar. Eu posso fazer uma pergunta para a senhora?Pediu Joaozinho.- Pode, Joaozinho. Existem 3 mulheres sentadas num banco tomando sorvete. Uma esta lambendo,outra esta chupando e a terceira esta mordendo.- Qual delas e a casada?A professora fica vermelha, mas responde,timidamente:- A que esta chupando.- Nao, a casada e a que tem a alianca no dedo, mas eu tambem gosto do seu jeitode pensar ...BEBADO E A DAMA DE PRETOComecou a musica e um bebado levantou-se cambaleando e dirigiu-se a uma senhora de preto e pediu:- Hic... Madame, me da o prazer dessa danca?E ouviu a seguinte resposta:- Nao, por quatro motivos:Primeiro, o senhor esta bebado!Segundo, isto e um velorio!Terceiro, nao se danca o Pai Nosso!E quarto porque "Madame" e a **** que o pariu! Eu sou o padre!LOIRAUma loira chegou com seu carro novinho numa loja de acessorios e disse pro vendedor:Quero instalar um para-raios no meu carro.E o vendedor explicou:Olha, eu nunca ouvi falar nesse equipamento pra veiculo. Por que e que voce quer instalar um para-raios no seu carro?E a loura:Heloooooooooouuuuuuuu! Nunca ouviu falar de sequestro relampago nao, o desinformado?O LEITE E O VINHONa geladeira, um copo de vinho comeca a provocar um copo de leite:- Ei branquelo! Voce ta muito branco cara! Nao tem vergonha dessa cor desbotada? Vai pegar um solzinho, faz
bem para a saude!- Olha so, quem vem falar de saude! Logo voce que prejudica tanto a saude das pessoas! Ataca o figado, embriaga! Voce so faz mal, cara!Mas o copo de vinho nao se deu por vencido e respondeu:- Ta certo! Tudo que voce falou e verdade! Agora so tem um detalhe: A minha mae e uma uva... E a sua?? A CRISE DE SOLUCO - Doutor, tenho tido um ataque de soluco, que nao me deixa viver. Nao durmo, (hic) nao como, e tenho muita dor no corpo de tanto movimento compulsivo involuntario (hic).O doutor disse:- Tenha calma, irma, que vou examina-la.Ele a examina e diz:- Irma, a senhora esta gravida.A freira se levanta e sai correndo do consultorio, com cara de panico. Uma hora depois o medico recebe uma chamada da madre superiora do convento:- Doutor, o que o senhor disse pra irma Carmem?- Cara madre superiora, como ela tinha uma forte crise de soluco, eu disse que ela estava gravida. Espero que com o susto ela tenha parado de solucar!- Sim, a irma Carmem parou de solucar, mas o padre Julio pulou do campanario!O LAR DOS IDOSOSO sujeito bate a porta de uma casa e assim que um homem abre ele diz: O senhor poderia contribuir com o Lar dos Idosos? E claro! Espere um pouco que eu vou buscar a minha sogra!DINHEIROUm sonhor passou a vida inteira guardando dinheiro em seu cofre que se localizava embaixo da cama, e quando ficou velhinho, fez um pedido a mulher:- Querida, quando eu morrer, so te peco uma coisa. Coloque todo esse dinheiro que juntei no meu caixao, quero morrer com ele!E o senhor morrer um tempo depois.Depois do velorio, uma amiga foi conversar com a recente viuva:- E verdade que ele tinha MUITO dinheiro no cofre e pediu pra colocar no caixao?-Sim, e foi isso que eu fiz!- Mas como coube tudo??- Ah, nao esquenta, eu coloquei um cheque!!!
queridoEspero que voce ainda goste de mimSe voce me odiarMinha persuasaoPode construir uma nacaoPoder infinitoA gente pode devorar o amorVoce vai fazer qualquer coisa para mimQuem manda no mundo?Garotas!Quem manda no mundo?Garotas!Quem manda no mundo?Garotas!Quem manda no mundo?Garotas!Quem manda no mundo?Garotas!Quem manda nesta mer**?Garotas!Quem manda nesta mer**?Garotas!Quem manda nesta mer**?Garotas!Quem manda nesta mer**?Garotas!Quem manda no mundo?Garotas!Quem manda no mundo?Garotas!Quem manda no mundo?Garotas!Quem manda no mundo?Garotas!No que nosNo que nos mandamosNo mundo(Quem manda nesta mer**?)No que nosNo que nos mandamosNo mundo(Quem manda nesta mer**?)No que nosNo que nos mandamosNos mandamos no mundo(Quem manda nesta mer**?)No que nosNo que nos mandamosNos mandamos no mundoQuem manda no mundo?Garotas!Ai esta o link para quem quiser ouvir e ver esse mais novo sucesso!!http://www.youtube.com/watch?v=VBmMU_iwe6U
Dentre os efeitos ilusorios a RECRIACAO da LUZ e o de maoir fascinio. A luz que nos permite ver como se comportam as superficies, texturas e profundidade. Alem de modelar de maneira realista, os padroes de luz e sombra, possibitam criar e intensificar certas atmosferas (mais quente, mais frio, densa etc.).Desenhar a luz ou representa-la corretamente exige uma boa observacao e treino, mas cetamente atraves de uma orientacao conceitual fundamentada esses aspectos se tornam mais claros. A tonalidade ou tom de luz e sombra subdivide-se em valores. O valor e a relativa relacao de claro e escuro (LUZ E SOMBRA)A indicacao da luz e sombra consiste na correta interpretacao dos planos sobre o papel, tela etc. Essa podera ser sutil entre o lado da luz e da sombra. A proposta do artista quanto a determinar a aparencia de cada alemento composto ate certo ponto esta ligada a compreencao e dominio do conceito de fluxo das massas e analise das bordas; esse podera ser mais dramatico (bordas fortes) ou suave (bordas ou contronos suaves). Visitem-me no jamilpereira.weebly.com e fiquem sempre por dentro das novidades sobre exposicoes e eventos literarios e artisticos. Este e um novo trabalho que estou inserido. Nao pelo fato de trabalhar com dominante violeta, pois conforme voces que me acompanham perceberam eu ja trabalho a certo tempo com as dominantes. A facanha foi a priori ter conseguido o movimento predominatemente centrifugo, pois a maioria das composicoes sao centripetas (que vao, que se direcionam para o centro [fundo]). Outro aspecto foi procurar pura interpretacao, nao fazendo o que estava vendo, sem cliches visuais (modos mecanicos de imitar, ou colecao repetidas a exaustao), e sim me procurei apenas ver o que estava fazendo. Geralmente ao se desenha, a primeira coisa que sepensa e em uma folha de papel e nao e para menos, pois alem de ser o maisacessivel e de fato o mais tradicional,assim por exelencia e o suporte ou base das mais adequadas, o que nao quer dizerque outros materiais nao sirvam, pois pensar em desenho parece ser pensartambem em lapis ou caneta de Nankin, contudo, o proorio termo desenhar naosignifica representar sobre papel, tambem nao significa produzir apenas obrasbidimencionais, conforme muitos erroneamente afirmam.O desenho como a pintura e o fazer, assim tambem nao e encarado tanto como processo quanto como resultado artistico,pois ha varia tecnicas do desenho como: a tecnica do tracejado ( hachuras),delineados, esfumado (ou esfumato), pontilhismo etc. Nesta analise utilizei um combinado de esfimato e hachuras. O processo serve para se conseguir textura e ativacao. Criei tambem um processo de contrastes atraves do claro e escuro que se contrapoe a luz na modelo, conferindo assim outro meio de caracterizacao de movimento. A base tambem e uma tela de pintura, veja que este suporte tembem e um otimo material. Independente de qualquer coisa como um manto sobre a cabeca, como deste senhor Arabe ou esta moca mostrada supra com grande volume na parte de traz do cranio tem relativamente as mesmas proporcoes. A proporcao nao e mutavel, a forma e alinhamentos nao se alteram por ter ou nao
algum acessorio etc.Ao desenhar um rosto de perfil, tenha em mente a regra do canone, nao como algo imutavel, mas como medida auxiliar ate voce compreender melhor as relacoes e ganhar habilidade; essas regras ou medidas foram estabelecidas pelos grandes mestres, a partir de anos e anos de estudo, observacao, medicoes e treino.
ser o primeiro gay assumido a atuar na NFL, principal liga da modalidade. O jogador concedeu uma longa entrevista ao New York Times e para a ESPN dos Estados Unidos para falar sobre sua orientacao sexual e a expectativa de se tornar um profissional no esporte.Premiado como o defensor do ano pela Associated Press e nomeado para o All-American (melhores atletas dos EUA), Sam e um dos nomes mais cotados para o proximo draf da liga, que acontece em meados de maio. A situacao rapidamente ganhou repercussao nos EUA e rapidamente uma questao foi levantada: sera que algum time da NFL esta pronto para contratar um jogador gay? Nas ultimas semanas, olheiros da liga chegaram a questionar o agende do jogador se ele tinha namorada ou se ja havia sido visto ao lado de uma garota. Assim, o atleta decidiu contar sua historia ao publico antes do Combine, principal evento para jogadores que pretendem ser draftados."Eu sei exatamente o tamanho da responsabilidade. Ninguem jamais fez isso e e um processo muito nervoso, mas eu sei o que eu quero ser: eu quero ser um jogador de futebol americano na NFL", disse o atleta, que ate o momento esta entre um dos mais cotados para o proximo draft da liga.Sam, que jogou o ultimo torneio pela universidade de Missouri, decidiu abrir o coracao ha aproximadamente duas semanas, quando se sentiu a vontade para falar sobre sua sexualidade."Eu sabia desde cedo que sentia atracao por garotos. Eu nunca tratei como uma fase. Eu nunca parei para pensar quantas pessoas ja sabiam. Eu tinha medo de que as pessoas falassem ou vazassem algo a meu respeito. Eu quero a minha propria verdade. Ninguem deve contar a minha historia alem de mim", afirmou.No entanto, a situacao nao foi uma novidade para seus companheiros de time. Na ultima temporada, Sam decidiu se abrir para o elenco e, de acordo com o atleta, o caso foi tratado com extrema naturalidade.Querido no elenco independente de sua orientacao sexual, Sam acredita que pode ter o mesmo tratamento entre os profissionais e se baseia em sua propria historia de vida para superar as adversidades que podem aparecer na NFL.
me faz te esquecerEla e minha ilusao que me faz viver...O choro continuaE nao me deixa em pazQuero fechar meus olhosEstao cansados...Derramam rosas vermelhasNao sao petalas... Apenas o meu sangueAguas da dorDa dor que voce me causouPor que me usou tantas vezes?Por que o gosto excitante do veneno dos seus labiosContinuam em meu corpo?Matando-me aos poucosPare de chorar ceu infeliz!Nao percebe que seu sofrimento e tao pequeno?E meu tormento se torna infinito...Sinto falta dos olhos do meu amorO meu doce relicario...A minha eterna perdicao...Oh ceu severo...! Esta pintando furiosamente o vidro da minha janelaO seu pranto de aflicao so aumenta as minhas lembrancasO passado repleto de raizes profundasNo qual nao consigo arrancar...Voraz... Do seu toqueAvido... Do teu corpoDestruidor... Das suas palavrasPerdoavel... Do meu amorPobre ceu escuro...A escuridao da minha alma e eternaNao tente comparar-se...Ate os anjos me abandonaram!Triste ceu fique comigo por toda noite...E assim dividimos nosso tormento... E as lagrimas!Read more: http://mundo-das-poesias.blogspot.com/search/label/Poesias%20de%20Tristeza%20e%20Solid%C3%A3o#ixzz1chLBzsPo*Autor: Eloisa Alves das neves
voceseus beijos, suas maos, seu olharseu corpo junto ao meu.Tudo isso se envolve num sentimento novomais forte que o amor e a paixaoque nao e terno e nem selvagemporem possui um encantamento alucinante.O tempo nos dira seu nome, talvezporem o nome nao e importanteporque ele fica entre alegria e prazer tem o poder de uma brasa incandescente.E de repente o tempo acabasem que a gente espere ou saibaabandonamos nosso refugio encantadoo coracao feliz, o corpo saciado.Para voltar amanha outra vezdesejando que o amanha tenha chegadoporque e grande demais esse desejoe embora satisfeito, nunca e apagado. Tere Penhabe
Vem comigovamos ao ceude maos dadaspassear entre nuvens.Vem comigonum lindo sonho azulsobrevoar o oceanoinsultar o vento.Vem comigosem perguntar aondesem cobrar da vidao que ela nao responde.Vem comigoescalar montanhasderreter geleirashabitar iglus.Vem comigopara o impossivelpara o inviavelpara o que e bom.Vem comigoabra a porta e entreacomode-se para semprenesse louco coracao! Tere Penhabe Horario : 11: 00Quadra : 1 De MaioAdversario : 1 De Maio Fs Local : Rua Eleonora Cintra 130Bairro: TatuapeSaida As 9:20 Favor Nao Atrasar !!! Sossegados 3 x 11 Raizes JacanaSossegados 4 x 5 Raizes Jacana Sossegados 4 x 8 Mau FaladoSossegados 4 x 7 Mau Falado Galera Ta Rolando Uma Rifa Ai Valendo Uma Camisa Oficial Da Russia No Valor De R$2,00 Pois Estamos Com Querendo Fazer Um Uniforme Novo Para O Time E Para A Compra De Materiais Esportivos Para O Mesmo ; Conto Com Sua Colaboracao !!! Horario : 11:00Quadra : Gremio FilsanAdversario : R9Local : Rua Maestro Bortolucci 338Bairro : V AlbertinaIr Direto Para Quadra !!! Sossegados 10 x 7 51 FutsalSossegados 6 x 13 51 Futsal Sossegados 9 x 5 Mau FaladoSossegados 2 x 4 Mau Falado Sossegados 11 x 11 100% Nos MesmosSossegados 3 x 10 100% Nos Mesmos Horario : 10:00Quadra : Cdm Vila ClementinoLocal : Rua Diogo De Faria 1084Bairro : V.MarianaAdversario : Boa Ideia FsReferencia: PROX METRO STA CRUZ - PARALELA A RUA BORGES LAGOA/PROX HOSPITAL PAULISTA Saida As 8:20 Favor Nao Atrasar !! No Domingo Dia 26 De Maio 2013 Estreamos Na Etapa Regional Dos Jogos Da Cidade Contra A Equipe Do Upa Jd Brasil E Com Apenas 6 Jogadores Vencemos O Jogo Por 5x3; Com Isso Vamos Com Uma Vantagem No Jogo De Volta... We Are Never Ever Getting Back Together - Mercy! Mid-Atlantic (Pop-Punk Cover) [Official]Cover of Taylor Swift's "We Are Never Ever Getting Back Together", from the album Red. blink-182 - I Miss You (pop-punk cover by One Mile Left)('99 style)(Official Video) Robokids - Kids (Paramond Extended Mix) [Edit]Free step | Musicas antigas Bom, como eu havia dito sobre o cuidado com os pes, resolvi postar uma dica rapica para todos que usam a sapatilha, seja qual for o modelo e o motivo para ser usado. Na verdade achei em um outro blog, mas acheiinteressante porque, pelo menos eu, me identifico com a maioria das dicas; Eu dei um resumida, mas ai vai:Como evitar as bolhas: Se for causada por sapatilhas de ponta, sapatos de sapateado ou pes descalcos no chao de madeira, as bolhas parecem ser uma parte da vida de cada bailarino. A melhor maneira de lidar com bolhas e evita-las, em primeiro lugar.Verificar se o seu calcado esta adequado: Ao comprar os sapatos de danca de qualquer tipo, verifique se os sapatos se encaixam corretamente. E sempre melhor procurar a ajuda de um profissional.Manter os pes cobertos: A maioria dos instrutores de danca recomenda o uso de meia com os sapatos de danca. Como seus pes comecam a suar, a pele nua vai esfregar contra o interior dos seus sapatos. E a meia servira como uma barreira protetora entre seus sapatos e os pes.O uso
do talco: Polvilhar uma pequena quantidade de talco dentro dos seus sapatos ira ajudar a manter seus pes secos e impedi-los de friccao. Use talco ou amido de milho. Polvilhe uma pequena quantidade dentro de cada sapato e em seus pes descalcos, antes de cair na danca.Cobrir os pontinhos vermelho: Um pontinho vermelho na pele e um sinal de aviso que e uma bolha prestes a se desenvolver. E voce tocar nesses pontinhos vera que estao quentes. Cubra as areas suspeitas com bandagens, esparadrapo ou gaze tecido.Descansar seus pes: O uso excessivo e uma causa comum de qualquer lesao, descansar seus pes ira ajudar a evitar bolhas. Se for possivel tenha um dia de folga, mime os seus pes depois de longas sessoes de danca, mergulhando-os em uma banheira e permitindo que sequem completamente (E interessante a ideia de frequentar um podologo bom).Seguem as dicas, sao importantes! Boa noite
Bem, e uma reportagem simples e o video tambem e simples...Acredito que toda bailarina em sua formacao ou quase em sua formacao comeca a dar aulas para as "pequenas". Elas sao fofas, lindas, obedientes; E agradavel e divertido ve-las dancando com aquele jeitinho as vezes atrapalhado, risonho e algumas de uma forma timida. Porem e bom ter o conhecimento sobre a hora de comecar e principalmente os beneficios que isso pode trazer pra crianca. Todos pensam que e so a nossa roupa e as nossas sapatilhas que levamos na bolsa... Nao e bem assim nao!!! Precisamos levar varios outros itens de extrema ajuda: Base de unha ou isqueiro - Aquela fita da sua sapatilha desfiou? A sua roupa esta soltando fiapos? Nao tem confianca em usar o isqueiro, pode usar a base de unha, alem de nao ter perigo algum, tem o mesmo efeito.Linha e agulha - Alem de usar para dar mais firmeza na hora de colocar as sapatilhas, se algo descosturou, temos como arrumar.Grampos de cabelo - Se aquele fiozinho chato soltou do seu penteado, pode utilizar os "grampos-reserva."Spray para cabelo - Otimo para prender os fios que soltam, e essencial para a seguranca dos fios bem presos.Hidratante para os pes - Sempre use antes e depois de colocar a sapatilha, os pes precisam sempre estar hidratados.Talco para os pes - Como o hidratante, e muito importante usar o talco para proteger os pes dos maus odores e da transpiracao.Fita para os dedos - E otima para amarrar os dedos em casos de bolhas e outras coisas que podem acontecer.Maquiagem (base) - E sempre bom usar quando a sapatilha ou algo suja. Lapis e papel - Quando o professor passa algo importante, e bom sempre anotar. Bom, sou uma pessoa que tem paixao pela danca idependente se e ballet ou nao, claro que o ballet e o que coloco em pratica e talvez o que eu realmente "levo jeito" ate por ja ter tentado algumas aulas de Street dance e nao te obtido tanto sucesso assim. O motivo e bem simples: O ballet ao mesmo tempo que necessita de forca nas pernas, exige que seus movimentos sejam leves ao ponto de parecer flutuando(acho que muitas ja ouviram esse tipo de "broncas" de professores); Ja o Street dance/Hip hop sao movimentos bem mais forte e ate o nome e mais forte.Agora, bom mesmo e quando eles se juntam e eu amo muito. Street/Hip hop com ballet classico,contemporaneo ou moderno... Ah, definitivamente QUALQUER tipo de danca combinam entre si, basta somente saber encaixa-las. O filme Step Up (o primeiro) e um dos meus preferidos quando se fala dessa mistura linda, apesar de nao ter gostado muito do Step Up 2 e nem do 3 principalmente por serem maior parte so Hip Hop e como eu disse: Gosto mesmo e de coisas diferentes, com personalidade e da uniao entre os tipos de danca.Saber encaixa-las definitivamente nao e facil e eu ja tentei, mas uma prova de como e possivel e de como fica extremamente bonito e esse video abaixo e que particularmente fico
Ola,Hoje vim falar do John Tesh, conhecem?Olhem so, andei observando essa diversidade da danca e a mistura na qual ja falei varias vezes que sou apaixonada. Porem, o mais incrivel foi ve-lo nao so em filmes, Cia de danca, videos amadores, mas no mundo Gospel e isso me chama a atencao.John Tesh e americano e atua em duas areas que muito me interessam: Musica e Comunicacao. Ele e musico, compositor e alem do mais trabalha em programa de radio e de televisao, ja foi locutor e sempre esta envolvido com a area da comunicacao; Porem, o proprio me conquistou por usar o seus conhecimentos na musica e gravar um DVD chamado "ALIVE music & dance" no qual procuro ate hoje pra comprar e nao o encontro aqui no Brasil, mas breve isso acabara e o terei em maos e enquanto isso me contento aos videos do youtube... Mas voltando ao que interessa: lembrando do video anterior, Step Up foi uma mistura mais pro ballet moderno, contemporaneo e o ALIVE mais puxado pro ballet classico.O interessante ate mesmo para os que curtem tocar ou cantar, pois tem uma mega producao com os melhores musicos e cantores de primeira qualidade (pelo menos eu acho). Nao e aquela musica de fundo no cd e os bailarinos em cena, mas os musicos tocando, cantores cantando e musicas com letras bonitas.. isso vale muito. John Tesh ja e conhecido por musicas pro lado gospel e dessa vez, na minha opniao, se superou! Fica a dica desse dvd: Vim apenas deixar uma poesia simples, leve e inspiradora para as que dao aula para as "pequenas". Uma poesia pura igual uma crianca. A Bailarina! Esta meninatao pequeninaquer ser bailarina.Nao conhece nem do nem re mas sabe ficar na ponta do pe.Nao conhece nem mi nem faMas inclina o corpo para ca e para la.Nao conhece nem la nem si,mas fecha os olhos e sorri.Roda, roda, roda, com os bracinhos no are nao fica tonta nem sai do lugar.Poe no cabelo uma estrela e um veue diz que caiu do ceu.Esta meninatao pequeninaquer ser bailarina.Mas depois esquece todas as dancas,e tambem quer dormir como as outras criancas. (Cecilia Meireles) Em qualquer conversa de bailarina, sempre ouvimos a temida palavra dieta. Muitas bailarinas iniciam a sua danca muito jovens. Quando comecam a crescer e virar mulheres,muitas vezes a preocupacao com o peso e uma das questoes que comecam a ser discutidas. E muito importante manter seu corpo saudavel. A dieta nao vai fazer os quilinhos a mais irem embora! Temos que ter atitudes sensatas e saudaveis, em vez de agir com obsessao. E muito facil entrar no ciclo da dieta com obsessao. Isso conduz a nada mais do que uma variedade de problemas alimentares. Precisamos de alimentos para os nossos corpos para o desempenho maximo, e nao a maxima magreza! Nos temos que pensar na nossa nutricao, em nossa reeducacao alimentar em vez de fazer dieta. Um corpo que esta desnutrido, ou com problemas alimentares, e um corpo que pode nao atender as exigencias da danca. Fazer dieta e especialmente perigoso,
que leva o seu metabolismo a ficar mais lento, que por sua vez provoca o aumento de peso. Quando o corpo esta faminto, o metabolismo desacelera e ele vai para um modo de panico. Este panico e um modo natural do mecanismo de defesa que leva o corpo a ter gordura para reservas energeticas. Entao passar fome so fara voce ganhar peso. Mude a sua mentalidade quando se tratar de comer. Voce esta comendo combustivel para o seu corpo, voce tem que se alimentar exatamente com o que seu corpo precisa para funcionar, neste exigente caminho, e isso as vezes significa comer mais. Mas isso nao significa mais pizza ... Bailarinos precisam comer mais vezes, ate 6 vezes por dia. Assim o seu metabolismo vai ficar mais rapido e voce deve comer coisas saudaveis e nutritivas. O unico liquido que uma bailarina deve beber, e beber em grande quantidade, e a agua engarrafada. Temos de beber mais do que a media que uma pessoa que nao faz atividade fisica, pois voce transpira mais do que a media por pessoa. Tenha sempre uma garrafa de agua ao seu lado durante as aulas. Beber antes e durante e, apos cada aula, para manter a reposicao ao longo do dia. Claro que durante um lanche, uma refeicao como pode colocar sucos e vitaminas, mas tratar isso como alimentacao, sem deixar de lado a agua. Nao importa o quanto voce e tentado a fazer a dieta, o seu consumo alimentar e nutricional deve ser coerente. Comer saudavel e comer o suficiente, o seu desempenho na danca depende dele. Trabalhamos de forma tao dura que os nossos coracoes podem ser prejudicados se nao formos muito cuidadosos sobre nossa escolha de dieta. Um coracao enfraquecido e mal alimentado pode levar a lesao e possivel morte. Entao, faca um favor a si mesmo e alimente o seu corpo diariamente, sem dietas!