thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Angelical: Poe uma pena no local alvo. Se aliados pisarem nela, receberao um aumento de 60% na velocidade de movimento por 4s. Apenas 3 penas podem ser colocadas por vez. Acumula uma carga adicional a cada 10s.- (30) Fantasma: Ao lancar Desvanecer, voce dissipa todos os efeitos que dificultam o seu movimento, se torna intangivel por ataques de longa distancia e sua velocidade de movimento fica desimpedida por 3s.- (45) Das Trevas, a Luz:Torrente de Luz: Ao lancar Punicao, Cura, Cura Celere, Cura Vinculada ou Cura Maior, voce tem 15% de chance de fazer com que a sua proxima Cura Celere seja lancada instantaneamente e nao custe mana. Limite de 2 cargas.Torrente de Escuridao: Dano periodico do se Toque Vampirico tem 15% de chance de fazer com que seu proximo Aguilhao Mental nao consuma seus efeitos de dano ao longo do tempo, torne-se instantaneo, nao custe mana e cause 50% de dano adicional. Tem limite de duas cargas.- (45) Dobramentes: Concede uma versao melhorada do Demonio das Sombras que e consideravelmente mais eficiente em causar dano e gerar mana.- (45) Palavra de Poder: Consolo: Atinge um inimigo com o poder dos ceus, causando 8,333 de dano Sagrado e restaurando 0,7%do mana maximo.Na forma de Sombra, este feitico se transforma em: Palavra Sombria: Insanidade: Consome a sua Palavra Sombria: Dor para causar 19,914 de dano de Sombra ao alvo. So pode ser usado quando Palavra Sombria: Dor tiver menos de 5s de duracao restante.- (60) Prece Desesperada: Cura 30% do total de pontos de vida do lancador instantaneamente.- (60) Mascara Espectral: Sua sombra se funde a escuridao, deixando sua verdadeira forma para tras. Na forma de sombra voce e furtivo, mas permanece em combate. Dura 6s ou ate que sua forma real seja atingida por 3 ataques diretos.- (60) Baluarte Angelical: Toda vez que sua vida e reduzida a menos de 30%, voce ganha um escudo que absorve 20% do seu total de pontos de vida durante 20s. Este efeito nao ocorre mais que uma vez a cada 90s.- (75) Virada do Destino: Apos causar dano ou cura em um alvo com menos de 20% dos pontos de vida, voce causa 15% a mais de dano e cura por 10s.- (75) Infusao de Poder: Imbui o sacerdote com poder, aumentando em 20% a velocidade de lancamento de feiticos e reduzindo em 20% o custo de mana de todos os feiticos. Dura 20s.- (75) Intuicao Divina:Disciplina Ao lancar Penitencia, voce tem 40% de chance de que o seu proximo Palavra de Poder: Escudo ignore e nao cause o efeito Alma Enfraquecida.Sagrado Ao lancar Cura Maior, voce tem 40% de chance de que a sua proxima Prece de Recomposicao nao ative a recarga e se propague instantaneamente para os outros alvosSombra O dano periodico de sua Palavra Sombria: Dor tem 5% de chance de concluir a recarga do seu Impacto Mental e fazer com que o seu proximo Impacto Mental dentro de 12s seja instantaneo e nao custe mana.- (90) Cascata: Lanca um raio sagrado no alvo que fica mais poderoso durante o percurso, causando
ate 16,174 de dano a um inimigo ou ate 16,174 de cura a um aliado. Este efeito se propaga de aliado para aliado ou de inimigo para inimigo. Cada vez que se propaga, ele se divide em 2 raios, preferindo sempre os alvos mais distantes e nunca atingindo o mesmo alvo duas vezes. Cascata pode se propagar ate 3 vezes. Causa dano ou cura de Sombra quando na Forma de Sombra.- (90) Estrela Divina: Dispara uma Estrela Divina a sua frente, que viaja 24m, causando 5,391 de dano Divino a todos os inimigos e 5,391 de cura a todos os aliados num raio de 6m de seu trajeto. Ao chegar ao destino, a estrela retorna causando dano e curando os alvos no caminho. Causa dano e cura de Sombra Magica na Forma de Sombra.- (90) Halo: Cria um anel de energia Sagrada ao seu redor, que aumenta em poder e se expande rapidamente a ate 30m de distancia. Causa ate 32,347 de dano Sagrado aos inimigos e cura ate 53,912 de vida dos aliados, com efeito maximo a uma distancia de 25m. Causa dano de Sombra e cura na Forma de Sombra.GlifosOs glifos tambem ficarao a gosto dos jogadores,abaixo voce encontra algumas sugestoes:Glifo de Nascente de Luz,Glifo de Renovar ,Glifo de Fonte de Luz ,Glifo de Espirito da Redencao Glifo de Circulo de Cura .Fonte: pessoal, wow noxxic, wow girl.
Ainda nao sabemos onde sera transmitido este comercial, mas Mists of Pandaria ganhou seu comercial para a televisao brasileira, confira abaixo como ficou...Fonte: WoW Help Fotos tiradas em 27/01/2008 Olhem como eu seguro direitinho o violao...Foto tirada em julho/2007 Foto tirada em 25/12/2007 No carnaval fomos para uma praia chamada Porto de Galinhas. Adorei!!! Foi a primeira vez que fui a praia... Foto tirada em novembro de 2007 Olhem quando eu ainda estava aprendendo a andar!! Oi gente,Faz um tempao que ninguem coloca noticias minhas aqui...Ja cresci bastante, quase todos os meus dentes ja nasceram... Falo tudo... Tiro muita onda...Sou muito moleca, carinhosa quando quero, dengosa e adoro chamar atencao...Se nao fazem o que quero, abro o berro ou dou um empurrao...Ano passado sofremos uma perda enorme, no final de novembro a Dada foi atropelada e faleceu... Sentimos muito a falta dela ate hoje...A mamae acabou me colocando na escola por causa disso, pois nao encontrou outra pessoa para ficar comigo em casa durante o dia, entao Max e eu estamos estudando em tempo integral (manha e tarde).Ainda nao peco para fazer xixi no banheiro, mas isso e uma questao de tempo...Bem, agora vou colocar umas fotos minhas recentes...Beijos Na crista da ondaLivre-se de lesoes e turbine seu surfe de fim de semana com o programa de treinamento funcional do supercampeao MineirinhoVicente Vilardaga14h19 08/08/2011Primeiro colocado no Circuito Mundial de Surf (WCT), Adriano de Souza, o Mineirinho, intensificou sua preparacao fisica ha um ano e meio. Com o treino, o atleta de 24 anos se livrou de dores causadas por uma hernia de disco na regiao lombar que o incomodavam ha tempos e rendeu o maximo durante todo o campeonato.Mineirinho faz parte da equipe Oakley de surf, que tem supervisao do Instituto Mar Azul de medicina esportiva. O Instituto elegeu o professor Alan Menache para cuidar do treinamento dos atletas, e os resultados apareceram rapido. Logo de cara, em abril, Jadson Andre, de 21 anos, que estreava no circuito, foi campeao da etapa do WCT em Imbituba, Santa Catarina. Mineirinho avancou ate chegar ao topo do ranking mundial ha dois meses. Coincidencia ou nao, nunca uma equipe nacional havia realizado pre-temporadas com treinamento intensivo, como aconteceu em 2010 em Santa Catarina e agora na Costa Rica. Detectamos os fatores que limitavam os movimentos dos atletas, como dores, desequilibrios e diferencas de forca de um lado e de outro do corpo, diz Menache. Ai, tentamos minimizar essas dificuldades para que eles pudessem desenvolver um surfe de alto rendimento.Se antes o surfe acontecia em linha e sem muitas rupturas, hoje e um esporte com giros de 360, aereos e floaters. O surfista precisa manter a forca e o equilibrio em situacoes de completa instabilidade, diz Menache. O plano de treinamento pode ser seguido por surfistas iniciantes ou profissionais, dependendo da intensidade. Faca um aquecimento leve antes de comecar. O ideal e treinar de 30 a 40 minutos todos os dias. Esta esperando o que?Alongamento dinamicoRomana unipodalCom as palmas das maos no chao, cruze uma das pernas e mantenha somente um pe apoiado. Estique os bracos
e as pernas e levante o quadril. Faca uma serie de 12 exercicios, seis de cada ladoAvanco com rotacao de troncoCom os bracos e as pernas ligeiramente afastados e paralelos, avance e gire o tronco alternadamente do lado esquerdo e direito. Faca uma serie de 12 movimentos, seis de cada ladoRotacao de tronco com apoio de frenteComece em posicao de flexao, com os bracos apoiados no chao, gire o tronco e levante o braco. Alterne o lado direito e o esquerdo. Faca duas series de 12 movimentos, seis de cada ladoSumo squatDe pe, com as pernas ligeiramente abertas, contraia o abdome, agache e segure as pontas dos pes com as duas maos. Depois faca um alongamento. Repita o exercicio dez vezesAtivacao do corePrancha 4 apoiosApoie os pes no chao e os antebracos na bola suica e pare por ate um minuto. Sinta o core regiao que reune conjuntos musculares do centro do corpoPrancha de costasFique de costas e apoie a cabeca e os ombros na bola por 20 segundos a um minuto. Erga os bracosPrancha lateralApoie-se de lado sustentando-se no antebraco e prenda a bola entre as duas pernas. Fique estavel de 20 segundos a um minuto de cada ladoEstabilizacao de pe lateralCom os pes afastados, puxe o elastico e mantenha-se estavel por 20 segundos a um minuto de cada ladoAtivacao muscularSubida e descidaApoie as duas maos no step e, com os bracos estendidos, alterne movimentos laterais de subida e descida. faca duas series de 30 segundos cada umaSalto anteroposteriorAlterne doze saltos, com troca de base, simulando uma corrida. Faca duas series de 20 segundos com um minuto de intervalo. Mantenha os movimentos curtos e rapidosArremessoRepita duas series de doze lancamentos cada usando uma bola medicinal de cinco quilos. salte no momento de lancar a bola e faca um movimento de remada com os bracos paralelosFonte: Revista Alfa
Dr. Life . O medico americano Jeffry Life demorou 59 anos para perceber que a vida ia mal. Sentia-se velho, articulacoes e musculos doiam, mal tinha folego para subir escadas, a gordura apertava as roupas. Ate que broxou. Recem-casado com a segunda mulher, 20 anos mais nova, Life (sobrenome real) percebeu que a relacao desmoronaria se continuasse falhando. Aceso o sinal vermelho, o medico procurou um medico: os exames acusaram o colesterol nas alturas, com risco de diabetes. Num acaso feliz, um exemplar da revista de halterofilismo Muscle Media caiu na sua mao. Jeffry concluiu que essa era a motivacao necessaria para mudar de vida: fechou uma planilha de objetivos e contratou o personal que o colocou na linha um ex-soldado dos SEALS, forca de elite da Marinha americana. Cinco dias por semana, passou a acordar as 4h para malhar. Em 133 dias emagreceu, ficou forte e ganhou um concurso de ex-gordinhos promovido pela Muscle Media. Seis anos depois, em 2003, comecou a sentir-se cansado e a engordar novamente. Sem entender o que havia de errado, decidiu pela primeira vez fazer uma dosagem hormonal: descobriu-se com andropausa, sua testosterona estava la embaixo. Submeteu-se entao a um tratamento de reposicao hormonal e voltou a ter a disposicao e a forma fisica da foto ao lado. Desde entao, Life se especializou em atender homens dispostos a adotar seu estilo de vida: alimentacao controlada, exercicios e reposicao hormonal se necessario. Cliente nao falta. Como lembra 0 endocrinologista Mohamed Barakat, especialista em medicina antienvelhecimento, a boa forma e simbolo de status no meio empresarial. O homem quer contar vantagem falando dos dolares que ganhou na Bolsa, do vinho caro que tomou e de como foi correr a maratona de Nova York, diz. Em maio, Life lancou o livro The Life Plan, em que ensina: A prevencao muda a vida. Aos 73, garante se sentir mais disposto do que cinco anos atras, e ainda melhor se comparado a uma decada atras. Orgulha-se de competir em levantamento de peso e artes marciais com gente que tem metade da sua idade. Como estudar tambem e preciso, em 2013 vai concluir um curso de MBA.Adriano Luchetta, 37O executivo engordou 25 quilos depois de casar. Sedentario, estressado e hipertenso, levou um susto em 2009. Uma taquicardia nao o deixava dormir. Foi parar no prontosocorro e descobriu uma arritmia cardiaca. Matriculou-se numa academia, mas nao conseguia perder peso. Ha oito meses, foi ao endocrinologista e entrou na linha. Apos baixar o peso de 110 para 90 quilos, recuperou a qualidade de vida.Abilio Diniz, 74O empresario do Grupo Pao de Acucar correu sua primeira maratona aos 58 anos. Hoje, acorda as 5 da manha para praticar exercicios. Trabalha das 7h as 19h, joga squash toda terca, nao deixa de fazer esportes um dia, tem uma alimentacao regrada e fuma, religiosamente, dois cigarros no fim do expediente. Casado com Geyze, 35 anos mais nova, com quem tem um garoto de 2 anos, evita badalacoes e so bebe em ocasioes.A tal medicina antienvelhecimentoHa quem defenda que os seres humanos envelhecem porque o nivel dos hormonios
cai; logo, para evitar a velhice, seria necessario repor essas substancias, para enganar a corpo. A medicina tradicional condena a ideia e nao ha consenso entre os medicos antienvelhecimento. A opiniao mais aceita e que hormonios devem ser repostos se necessario e com cautela. Embora associada a homens na faixa dos 60 anos, cada vez mais, jovens sao vitimas da andropausa, diz Wilmar Accursio, da Sociedade Brasileira de Antienvelhecimento, apontando que a alteracao pode ter relacao com estresse e contaminacao ambiental (poluicao, agrotoxicos nos alimentos), entre outros fatores. Um homem pode estar ha 15 anos na andropausa e nao notar, uma vez que os sintomas sao associados a velhice: cansaco, falta de libido e de vigor. As discussoes sobre envelhecer com saude passam, claro, pelos obvios comer e dormir bem, nao fumar, fazer exercicio e controlar o estresse. Mas, caso voce tenha se convencido de que prevenir e melhor que remediar, um bom comeco e fazer checkups periodicos a partir dos 25 anos, dosagem anual de colesterol e triglicerides e obrigatoria. Acima do peso ou com historico de diabetes na familia, tem de dosar a glicemia. Aos fumantes, sugere-se a prova de funcao pulmonar e a tomografia de torax. Como doencas cardiacas sao as que mais matam homens, e aconselhavel fazer o exame de risco cardiovascular, que calcula as chances de infarto na decada seguinte comece aos 35 anos. Aos quarentoes, recomenda-se o exame de prostata, que compreende o temido toque e a dosagem de PSA no sangue. Aos 50, vale fazer uma colonoscopia para verificar se ha cancer de intestino. Tudo bem, doenca e desagradavel. Mas muitas tem cura depende de voce.Por: Ana Luiza LealRevista Alfa
trabalhar com treinamento para rendimento esportivo e promocao da saude e o Fisioterapeuta para reabilitacao fisica. Agora que voce ja conhece o Treino Funcional, mexa-se e pratique saude!Fotos: Gregorio RosaAgradecimento: Marcello Mulatinho Participacao especial: Rafael Bruno (atleta)Locacao: Ace Fitness Studio - www.acefitnessstudio.blogspot.com
A equipe do Ace Fitness Studio realizara o aquecimento geral na concentracao da 37a Corrida Duque de Caxias que acontece no dia 21 de agosto. O aquecimento comeca as 07:00 em frente ao segundo Jardim na Avenida Boa Viagem. Exercicios fisicos se tornaram tao importantes quanto os remedios no tratamento de doencas como osteoporose, osteoartrose e artrite reumatoide. Nao a toa, estima-se que a frequencia de pessoas com mais de 60 anos nas academias de ginastica tenha aumentado cerca de seis vezes nos ultimos dez anos. Filipe Araujo/AE Melhora. Antonio Carlos Amabile recorreu a musculacao apos uma cirurgia do femur. De olho nesse filao, muitos estabelecimentos tem feito parcerias com consultorios medicos e oferecido descontos e atividades especificas para os idosos por eles encaminhados. Surgiram ate academias especializadas nesse publico, com equipe medica propria e instalacoes adaptadas a quem tem mobilidade reduzida (mais informacoes nesta pagina). O boom teve inicio apos a comprovacao, no inicio da decada passada, de que exercicios com sobrecarga sao capazes de impedir o avanco da osteoporose, conta Kleber Pereira, presidente da Associacao Brasileira de Academias (Acad). "Os medicos passaram a recomendar a musculacao para os idosos, que hoje representam quase 30% de nossos alunos." Estudos recentes tem demonstrado os beneficios da musculacao para outro problema que atinge quase 60% das pessoas com mais de 60 anos: a osteoartrose. Caracterizada pelo desgaste das articulacoes, a doenca causa dor e restringe os movimentos. Mitos. "Ate pouco tempo atras, pacientes com artrose recebiam a recomendacao de praticar apenas atividades leves e evitar carregar peso ou subir escadas", conta Julia Greve, coordenadora do Laboratorio de Estudos do Movimento (LEM) da Faculdade de Medicina da USP. Mas hoje ja se sabe que o fortalecimento da musculatura reduz a sobrecarga na articulacao, diminui a dor e recupera a amplitude dos movimentos. Outro mito que vem sendo derrubado por uma pesquisa realizada no LEM e o de que idosos nao respondem tao bem aos exercicios quanto pessoas jovens. A equipe coordenada por Julia acompanhou tres grupos de mulheres ao longo de 13 semanas de musculacao. O primeiro era composto por idosas com osteoartrose nos dois joelhos que ja haviam se submetido a cirurgia para colocacao de protese em um deles. O segundo era de idosas sem problemas articulares e o terceiro, jovens saudaveis. Quatro quesitos foram avaliados antes e depois das 13 semanas: a distancia caminhada durante 6 minutos, a velocidade com que subiam um lance de escada, o tempo gasto para levantar e sentar em uma cadeira e o tempo para levantar da posicao deitada. Em todos eles, o grupo de mulheres com problemas articulares foi o que mais evoluiu. Tambem esse grupo foi o que mais conseguiu aumentar a sobrecarga durante o periodo avaliado e melhorar o equilibrio. A historia do aposentado Antonio Carlos Amabile, de 72 anos, e prova de que, independentemente da idade e da condicao inicial, sempre e possivel melhorar com a pratica de atividade fisica. Em 1999, ele teve de passar por uma cirurgia para retirar a cabeca do femur por causa de um abcesso. "Os medicos acharam
melhor nao colocar protese por causa da diabete. Ficaram com medo de rejeicao", conta. Apos dois anos de fisioterapia, ele teve o aval da equipe para praticar musculacao. "No comeco, chegava a academia de andador e tinha de fazer os exercicios sem peso. Aos poucos fui recuperando tudo. Hoje subo e desco escadas com facilidade. Sou independente, embora ainda tenha de usar bengala." Amabile sente-se em casa no meio dos marombeiros e das garotas de coxas grossas. E tao popular entre os colegas que acabou se tornando garoto propaganda da rede de academias Nivel A. "A parte social e importantissima. Deixa a gente estimulado. Sinto falta quando nao venho." Kokichi Takano, de 76 anos, e outro que ja incorporou a malhacao na rotina. Quatro vezes por semana, ele dedica duas horas para exercicio de musculacao, alongamento e esteira. Aos fins de semana, vai ao Parque do Ibirapuera caminhar. "Comecei a treinar com regularidade aos 70 anos. Sofria de artrose e tinha muita dor no nervo ciatico. Agora nao sinto mais nada", garante. Treino ideal. Fabio Jennings, reumatologista e especialista em medicina esportiva da Universidade Federal de Sao Paulo, diz que o treino ideal para idosos deve incluir exercicios aerobicos, para ajudar no controle do peso corporal, fortalecimento muscular e alongamento, para melhorar a flexibilidade. "Tambem e importante acrescentar atividades que trabalhem o equilibrio. Isso diminui o risco de quedas e, consequentemente, de fraturas." Nem sempre, porem, pessoas com problemas nas articulacoes conseguem atingir essa meta logo de inicio. "Muitas vezes comecamos apenas com a musculacao e, depois que a dor diminui, entramos com a caminhada e exercicios de alongamento", conta o professor de educacao fisica Emmanuel Gomes Ciolac. O segredo da atividade fisica em pacientes com problemas de saude e saber o que fazer, como fazer, com qual carga e intensidade, diz Julia Greve. "E uma prescricao individualizada. Como a de um medicamento." SAIBA MAIS Osteoporose Exercicios de musculacao e de impacto, como corrida, estimulam a formacao de massa ossea e impedem a progressao da doenca. A dor tambem diminui porque a atividade fisica estimula a producao da substancia osteoprotegerina, que protege os ossos. Corrida Embora benefica para a massa ossea, e contraindicada para pessoas com osteoartrose de joelhos. A pressao nas articulacoes causada pelo peso corporal aumenta cerca de cinco vezes durante a corrida. Musculacao O fortalecimento da musculatura diminui a sobrecarga e estabiliza as articulacoes, diminuindo a dor e facilitando os movimentos. Os exercicios tambem estimulam a producao do liquido sinovial, essencial para o bom funcionamento do sistema locomotor. Equilibrio A pratica regular de exercicios tambem melhora o equilibrio e a coordenacao motora, diminuindo o risco de quedas e de fraturas. Karina Toledo, O Estado de S.Paulo
solo hay que dar.Que para dar debimos recibir antes.Que para que nos den tambien hay que saber como pedir.Que saber pedir no es regalarse.Que regalarse es en definitiva no quererse.Que para que nos quieran debemos demostrar que somos.Que para que alguien sea hay que ayudarlo.Que ayudar es poder alentar y apoyar.Que adular no es ayudar.Que adular es tan pernicioso como dar vuelta la cara.Que las cosas cara a cara son honestas.Que nadie es honesto porque no roba.Que el que roba no es ladron por placer.Que cuando no hay placer en las cosas no se esta viviendo.Que para sentir la vida no hay que olvidarse que existe la muerte.Que se puede estar muerto en vida.Que se siente con el cuerpo y la mente.Que con los oidos se escucha.Que cuesta ser sensible y no herirse.Que herirse no es desangrarse.Que para no ser heridos levantamos muros.Que quien siembra muros no recoge nada.Que casi todos somos albaniles de muros.Que seria mejor construir puentes.Que sobre ellos se va a la otra orilla y tambien se vuelve.Que volver no implica retroceder.Que retroceder tambien puede ser avanzar.Que no por mucho avanzar se amanece cerca del sol. Como hacerte saber que nadie establece normas salvo la vida?Mario Benedetti
"A gente tem tanto medo de penetrar naquilo que nao sabe se tera coragem de viver."Caio Fernando Abreu No lo creo todavia estas llegando a mi lado y la noche es un punado de estrellas y de alegria palpo gusto escucho y veo tu rostro tu paso largo tus manos y sin embargo todavia no lo creo tu regreso tiene tanto que ver contigo y conmigo que por cabala lo digo y por las dudas lo canto nadie nunca te reemplaza y las cosas mas triviales se vuelven fundamentales porque estas llegando a casa sin embargo todavia dudo de esta buena suerte porque el cielo de tenerte me parece fantasia pero venis y es seguro y venis con tu mirada y por eso tu llegada hace magico el futuro y aunque no siempre he entendido mis culpas y mis fracasos en cambio se que en tus brazos el mundo tiene sentido y si beso la osadia y el misterio de tus labios no habra dudas ni resabios te querre mas todavia Corro perigoComo toda pessoa que viveE a unica coisa que me esperaE exatamente o inesperado. TRUEQUEMe das tu cuerpo patria y yo te doy mi riotu noches de tu aroma / yo mis viejos acechostu sangre de tus labios / yo manos de alfarerotu el cesped de tu vertice / yo mi pobre cipresme das tu corazon ese verdugoy yo te doy mi calma esa mentiratu el vuelo de tus ojos / yo mi raiz al soltu la piel de tu tacto / yo mi tacto en tu pielme das tu amanecida y yo te doy mi angelustu me abres tus enigmas / yo te encierro en mi azarme expulsas de tu olvido / yo nunca te he olvidadote vas te vas te vienes / me voy me voy te espero. Mi tactica es mirarte aprender como sos quererte como sos....mi tactica es hablartey escucharteconstruir con palabrasun puente indestructible ....mi tactica es quedarme en tu recuerdo no se como ni se con que pretexto pero quedarme en vos ....mi tactica es ser francoy saber que sos franca y que no nos vendamos simulacrospara que entre los dosno haya telonni abismos....mi estrategia esen cambiomas profunda y massimple mi estrategia esque un dia cualquierano se como ni secon que pretextopor fin me necesites.Mario Benedetti Neruda - que lindo isso...QUIERO que sepasuna cosa.Tu sabes como es esto:si mirola luna de cristal,la rama roja del lento otono en mi ventana, si tocojunto al fuego la impalpable cenizao el arrugado cuerpo de la lena, todo me lleva a ti, como si todo lo que existe, aromas, luz, metales, fueran pequenos barcos que navegan hacia las islas tuyas que me aguardan.Ahora bien, si poco a poco dejas de querermedejare de quererte poco a poco.Si de prontome olvidasno me busques,que ya te habre olvidado.Si consideras largo y loco el viento de banderas que pasa por mi vida y te decidesa dejarme a la orilladel corazon en que tengo raices,piensaque en ese dia,a esa horalevantare los brazosy saldran mis raicesa buscar otra tierra.Perosi cada dia, cada horasientes que a