guiadas, e geralmente tambem mais recompensador financeiramente.A pratica individual e a unica forma de experienciar um estado verdadeiramente meditativo durante a performance dos Asana. Por que sera que nao ha quase professores do metodo Iyengar montando grupos de pratica supervisionada individualmente e ensinando para os alunos, nao apenas praticando com eles? O mesmo vale para aulas de Vinyasa, Bikram Yoga, Anusara Yoga, Hatha Yoga, Sivananda Yoga etc. Pratica supervisionada individualmente e o caminho para ir mais adiante.Na India eu encontrei apenas alguns professores de Hatha Yoga e Iyengar que conduzem aulas no formato supervisionado (com instrucao individual). Cada um era maravilhosamente habilidoso e realizado no seu proprio jeito, e capaz de trabalhar com um grupo diverso de alunos fazendo asanas aparentemente aleatorios, de forma independente. E preciso muito mais disciplina e habilidade para ensinar aulas supervisionadas do que aulas guiadas. Ensinar aulas supervisionadas muito bem tambem exige muito mais compaixao.3. Ashtanga Yoga frequentemente aparenta facilitar resultados fisicos mais rapidos do que outros metodos. Em razao do equilibrio entre forca e flexibilidade e a pratica de 5-6 vezes por semana, Ashtanga transforma o corpo. Tenha em mente que em alguns casos os resultados podem ser negativos uma enfase demasiada na leveza fisica, perda de peso corporal e rigidez mental. So porque voce tem um corpo flexivel nao faz de voce uma pessoa flexivel!O simples fato e que aderindo a sequencia fixa do Ashtanga, embora necessario mais disciplina, os resultados sao definitivos. Sem uma sequencia fixa, sem algum tipo de comprometimento com sua propria pratica, tanto os resultados do corpo como o foco da mente sao, em geral, limitados. O principal beneficio de uma sequencia fixa e que ela te mantem honesto. Voce e forcado a fazer posturas que sao dificeis ou problematicas, sem evita-las ou fazendo apenas aquelas que voce gosta ou que te fazem sentir bem. O problema e que se isso for aplicado com muita rigidez, voce sera forcado em uma postura que pode te causar lesoes. Evitar posturas dificeis ou problematicas e um erro enorme, especialmente com estilos de Yoga que nao trabalham com sequencias fixas. Tanto os praticantes novatos como os avancados podem cair nessa armadilha, que leva a beneficiar suas forcas e evitar suas fraquezas, o que por sua vez, leva a um desequilibrio maior.4. Ajustes. Eu acredito que uma das melhores habilidades que a maioria dos professores de Ashtanga tem e comunicar a pratica atraves das suas maos. A maioria faz otimos ajustes, ambora alguns fazerem ajustes em demasia ou com muita forca. Mais uma vez, se isso for feito com muita rigidez pode levar a lesoes. Isso e algo que penso faltar na maioria dos outros sistemas, apesar de que isso ocorra basicamente pelo fato das aulas serem guiadas, e nao supervisionadas individualmente: e mais facil fazer ajustes em aulas do estilo Mysore porque voce tem mais tempo para observar, ao inves da necessidade de falar o tempo todo.5. Observacao dos dias lunares. Ashtanga Yoga e um dos unicos sistemas que eu conheco que deliberadamente segue os ciclos lunares e que nos ensina a prestar atencao