Um dos mecanismospelos quais os exercicios fisicos estimulam o aumento de massa ossea seria noprocesso de remodelagem do osso que ocorre quando as forcas mecanicas dobramligeiramente o orgao, produzindo cargas eletricas negativas na regiao concava epositivas na convexa, o calcio e o fosforo acumulam-se na regiao concava e saoreabsorvidos na regiao convexa. Imagina-se que a hipertrofia do osso em funcaomuscular, o estresse fisico produzido micro-lesoes, as osteoclastos removeriam asestruturas lesadas, os osteoblastos reparariam a matriz calcificada na area, emmaior quantidade do que a removida, as micro-lesoes causadas pela sobrecargatensional estimulariam o tecido osseo a produzir alguma substancia estimulante daosteogenese.Outra possibilidade e um mecanismo alternativo ou sinergico ao anterior,onde se postula a existencia de mecanoreceptores no osso, regulados porhormonios sexuais, que estimulariam estimulos de tensao em estimulos bioquimicospara a osteogenese (SANTAREM, 2005). O osso e ligado ao musculo pelo tendao,nele encontramos as terminacoes nervosas, nas quais estao relacionadas com aenergia eletrica. A atividade muscular juntamente com a atividade ossea (ligacaoossea tendinea) sao responsaveis pela energia mecanica. As terminacoesnervosas existentes nessa regiao sao responsaveis em levar os estimulosproporcionados pela atividade fisica ate a medula espinhal ou cerebro. Sendo assim,o estimulo da carga mecanica provocado pela atividade fisica ocasiona um efeitopiezo eletrico localizado no osso, gerando mudancas eletricas que resultarao numamaior atividade osseblastica e aumentando a formacao ossea por meio doincremento da sintese de proteina e de DNA (MATSUDO & MATSUDO, 1991). Aatividade fisica provoca um aumento significativo na fosfatase alcalina, aumentandotambem a formacao osteoblastica responsavel pelo aumento do fator de crescimentoinsulinico IGF-1 e da proteina neutro fina 4 (NT-4), o primeiro esta relacionado com o aumento da massa magra, sendo um possivel medidor potencial da interacaomusculo osso, o segundo e responsavel pelos efeitos beneficos do exercicio nodesempenho muscular, ou seja, a proteina 4 (NT-4) facilita a conexao entre nervos emusculos. Os exercicios com peso sao os mais eficientes para aumentar a massaossea, e tambem os que mais estimulam estes hormonios anabolizantes. A relacaoTestosterona/Cortisol reflete o estado anabolico e esta aumentandosignificativamente nos exercicios com peso, contribuindo para o aumento da massaossea e muscular (SANTAREM, 2005). As recomendacoes, para a prevencao epossivel tratamento da osteoporose sao: a musculacao (levantamento de peso),quee uma atividade fisica essencial para um desenvolvimento normal e para amanutencao de um esqueleto saudavel, atividades focadas no aumento da forcamuscular podem ser beneficas, especialmente para os ossos nao expostos a tracaode cargas. Evidencias tem demonstrado que o osso em desenvolvimento e maisrepulsivo a carga mecanica e a atividade fisica do que os ossos maduros,destacando entao que o exercicio regular na infancia pode ser um importante fator na prevencao da osteoporose; treinamento excessivo de exercicio de longa duracao(endurece) pode induzir alteracoes hormonais, disturbios mentais e ate efeitosadversos na estrutura ossea; exercicios nao podem ser recomendados como umsubstituto da reposicao hormonal; atividades que promovem um aumento da forca,flexibilidade e coordenacao podem indiretamente e efetivamente diminuir aincidencia de fraturas por osteoporose, traves da diminuicao da possibilidade dequedas (COHEN, 1998). Sao bastante diversificados os tipos de atividades fisicasque promovem o aumento da densidade ossea. Porem, deve-se dar preferenciaaquelas realizadas sob a acao da gravidade que tambem tenham a