Magnus Carlsen (Campeao Mundial de Xadrez)Ola a todos! Hoje vou repassar a voces algumas dicas referente a exercicios fisicos e como eles podem ajudar nas competicoes de xadrez!Os beneficios dos exercicios fisicos como complemento nos estudos do xadrez sao discutidos e recomendados por especialistas.A sua utilizacao esta relacionada com desempenho de alto nivel. As qualidades fisicas mais utilizadas durante um jogo de xadrez (blitz, rapido e pensado) sao:- Cardiovascular;- Neuromuscular;- Alongamento e flexibilidade; - Relaxamento.O desempenho do atleta dependera de um programa que distribua preparacao tecnica e tatica, psicologica e fisica; respeitando frequencia, intensidade e duracao de treino. - Exercicios aerobicos ou cardiovasculares:Constituidos por caminhada, corrida, ciclismo, natacao, esportes coletivos (volei, futebol...), artes marciais (karate, judo...), recreacao (para criancas menores).Sao otimos para irrigar o sangue por todo o corpo, aumentando a capacidade de oxigenacao cerebral, diminuindo a fadiga e o cansaco.- Exercicio neuromuscular:Sao exemplos a musculacao, ginastica localizada e pilates. Fortalecem os musculos favorecendo a imobilidade e concentracao por mais tempo.- Alongamento e relaxamento:Incluem o proprio alongamento, yoga, tai chi e a meditacao. Vao auxiliar desde a postura e a ansiedade, antes e durante o jogo, aumentando a concentracao e o raciocinio.Em casos de tensoes utiliza-se ate a acupuntura e massoterapia.O profissional devera estar atento aos sinais de stress, irritacao ou queda de rendimento nas competicoes, mudando seu planejamento fisico quando necessario. Ate mais!Daniel Yoshito Ikejiri Ola a todos!Gostaria de divulgar o torneio que estou organizando em Guaratingueta/SP!1.500 REAIS EM PREMIOS!! VALIDO PARA RATING FIDE E CBX!! Inscricoes limitadas a 80 participantes! 25 a 27 de Abril de 2014 em Guaratingueta/SP Local: Hotel Lotus - Rua Abilio Core, 251 Direcao: Daniel Yoshito Ikejiri Arbitragem: Roberto Adriano Batista e Carlos KerberSistema e Ritmo: Sistema Suico em 06 rodadas com ritmo de 90'+30" lance para relogios digitais e 2 hs KO para relogios analogicosPremiacao: R$ 1.500,00, sendo: 1o) colocado: R$ 400,00 2o) colocado: R$ 300,00 3o) colocado: R$ 200,00 4o) colocado: R$ 100,00 Categorias:Sub 2100 - 1o) colocado: R$ 100,00Sub 1900 - 1o) colocado: R$ 100,00Sub 1700 - 1o) colocado: R$ 100,00Veterano - 1o) colocado: R$ 100,00Feminino 1a) colocada R$ 100,00 Observacao: Os premios nao serao cumulativos. Programacao:Dia 25 de Abril, Sexta Feira:14h15 - Congresso Tecnico14h40 - Abertura15h00 - 1a Rodada20h30 - 2a Rodada Dia 26 de Abril, Sabado: 14h00 - 3a Rodada19h00 - 4a Rodada Dia 27 de Abril, Domingo: 10h00 - 5a Rodada15h00 - 6a Rodada Premiacao e Encerramento apos o termino da 6a rodada Inscricoes: SUGESTAO: Pacote Hotel Lotus = 2 diarias + InscricaoApto Single : R$ 360,00 Apto Duplo : R$ 460,00 Apto Triplo : R$ 600,00 Atencao: Promocao valida ate o preenchimento das vagas Reservas de vagas atraves do e-mail: xadrezemmente@gmail.com Inscricao avulsa: R$ 60,00 para confirmacao por e-mail ate 23/04, apos esta data R$ 80,00.Pagamento no dia 25/04 ate as 13h. GMs e MIs Isentos somente de inscricao Inscricoes: Atraves de deposito bancario: Banco do Brasil Agencia: 0076-0 Conta Corrente: 53.230-4 Nome: Daniel Yoshito Ikejiri FAVOR CONFIRMAR INSCRICAO ENVIANDO COMPROVANTE DE PAGAMENTO, NOME COMPLETO, TELEFONE PARA CONTATO, ID CBX E ID FIDE PARA:xadrezemmente@gmail.com Informacoes: www.xadrezemmente.com xadrezemmente@gmail.com Telefones: (12)