A MANOSS deseja os parabens para os profissionais que fazer a diferenca fazendo que a papulalcao alcance cada vez mais a saude e qualidade de vida! A hernia de disco esta entre as queixas mais recorrentes quando o assunto e problema na coluna. Apenas no Brasil, sao mais de cinco milhoes de pessoas sofrendo com os traumas resultantes dessa complicacao. A hernia de disco nada mais e do que uma ruptura estrutural em um dos discos da coluna, ocorrendo com mais frequencia na regiao lombar ou cervical. Alem de provocar dor, ela geralmente inabilita a vitima de exercer suas funcoes normalmente. Apos passar por um diagnostico medico, muitas pessoas sao logo encaminhadas para a cirurgia, expondo seus organismos aos riscos inerentes a qualquer intervencao cirurgica. Mas o que o grande publico nao sabe, e merece saber, e que a cirurgia nao e a unica solucao para esse mal, e muitas vezes e a saida menos indicada. A Academia Americana de Cirurgioes Ortopedicos afirma, com base em estudos, que cerca de 90% dos portadores de hernia de disco podem melhorar atraves de praticas orientadas e regulares de tecnicas como a acupuntura, a fisioterapia, o Rolfing e o RPG (Reeducacao Postural Global). A cirurgia so deve ser uma opcao quando nao ha resposta terapeutica a um tratamento de no minimo oito semanas envolvendo fisioterapia, outras tecnicas e medicamentos, alerta o reumatologista paulista Jose Goldenberg. Confira quais sao as possibilidades de tratamento: Fisioterapia: Tratamento recomendado principalmente para o relaxamento e a reeducacao postural. Evita que problemas pequenos se tornem grandes. Acupuntura: Indicado como complemento de outras terapias e apenas para problemas em estagio inicial. O tratamento a base das agulhas serve para aliviar dores e desbloquear terminais de energia espalhados pelo corpo. Rolfing e RPG: Ambos sao muito uteis no fortalecimento das vertebras, gerando flexibilidade e maior capacidade de movimentos. Antiinflamatorios: Quando a situacao esta realmente grave, os terminais nervosos, a musculatura, as articulacoes e os ligamentos ficam contraidos pela inflamacao, causando mais dor que o suportavel. Os antiinflamatorios sao bem uteis nesse caso. Exercicios fisicos: Fortalecer os musculos, em especial o grupo abdominal, e primeiro passo pra quem quer ficar longe dos problemas de coluna. E possivel reforcar musculos e tendoes que circundam as vertebras e impedir o avanco da doenca. Fonte: Portal Viva Viver e Revista Istoe Provavelmente voce ja ouviu falar de que a lesao mais incidente em quem pratica musculacao e justamente nos ombros. Dores para levantar o braco, fazer movimentos acima da linha da cabeca, rotacoes e ate mesmo ao apoiar-se em algum lugar, sao mais comuns do que imaginamos. A estrutura desta articulacao e de certa forma mais vulneravel a lesoes no ambiente da musculacao, isso pela sobrecarga a que frequentemente ela e submetida sem a devida preparacao previa (tanto a preparacao para o treino do dia, quanto ao fortalecimento previo), tambem devido a fatores geneticos que comumente nao sao levados em conta em uma avaliacao fisica comum de academias, nem mesmo por parte de alguns profissionais na elaboracao do treino, como, por exemplo, a limitacao de movimento da