thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Nunca tive um hamster, mas todos temos na cabeca a imagem de um andando naquela roda. E nesse momento, essa imagem tem sido frequente na minha vida, isso porque eu me sinto um hamster. Por mais que eu me esforce, que eu corra, que eu mude de alguma maneira, eu nao saio do lugar. E eu tento sair daquela roda, mas sempre algo faz eu voltar pra ela. E muito angustiante. Muitas vezes espero o momento magico em que a roda vai parar e todo esse tedio vai passar, mas e se isso nao acontecer? Paciencia. E facil falar, no entanto, ninguem tem a formula pra alcanca-la. Sofrer tambem cansa. O relogio e os passos apressados deixavam o ambiente mais inquietante. As vozes distorcidas, celulares grudados nos ouvidos, tudo pouco humano. Os rostos serios, sem sorrisos, mas com muitas rugas e olheiras, marcas do tempo e do cansaco. Olhares distantes, talvez relembrando o que nunca vai se realizar. Havia neles uma tristeza dessas que ja nascem com as pessoas. A tristeza que vem do mundo perfido em que vivemos. Uma sensacao era constante e parecia comum a todos: um grito sufocante queria escapar de toda aquela gente, invadindo todo o espaco, derrubando paredes, destruindo o que destruia as pessoas por dentro. No entanto, a rotina mantinha as pessoas no mesmo estado inerte. Ela acordou num lugar sem luz, sem relogio, sem portas. Estava deitada no chao, que nao era gelado ou quente, uma temperatura confortavel e constante. Nao era capaz de enxergar o que estava a sua volta. O silencio era enlouquecedor. Ela estava muito assustada. Sentia que estava sozinha, mas nao podia afirmar. Tinha medo de se levantar, de mover seu corpo, de falar. Tinha medo de respirar. Talvez cada respiracao significasse menos oxigenio disponivel. So lhe restava dormir. Mas e se morresse dormindo e nem percebesse? Ficar de olhos abertos nao era uma boa alternativa. Os olhos se cansavam de nao conseguir captar uma luz naquele breu. A falta de lubrificacao os fazia arderem. So lhe restava dormir. Mas e se morresse dormindo e nem percebesse? Comecou a inventar historias para que aquele tempo infindavel passasse. O tempo infindavel a deixava em panico. As historias perdiam o sentido. Seus pensamentos eram tomados pela unica ideia de que o tempo nao passaria ou passaria sem que ela pudesse vive-lo. Nisso, comecou a pensar ha quanto tempo ja estava ali. E se ela morreu e nao percebeu? No escuro tudo pode acontecer. A imaginacao se torna ainda mais criativa e ve no breu o pano de fundo perfeito para suas historias. Para alguns, o escuro e otimo, libertador, cheio de possibilidades interessantes. Pra mim, e assustador. Momento em que os monstros saem dos armarios, que a imaginacao comeca a fantasiar cenas perturbadoras. E a falta de direcao, de guia. Nao ha como saber em que eu estou pisando, o que ha a minha frente. Talvez nao seja nada, mas eu sempre acho que ha algo,e isso vai me agarrar, me sufocar. Nao ha saidas, ao menos nao encontro nenhuma. Nao gosto dessa
[02/01/2010]Eu acordei chorandofoi apenas um sonhoE voce estava nele como semprealegre, contentecom um filho nos bracose uma mulher aos eu lado te dando um abracoFamilia feliz no parquese divertindo sorrindoMas algo chamou minha atencaoOlhei para a alegria e percebi entao....Que aquela nao era euAh como doeu!Entao acordei e choreiO sonho que sonheivirou pesadeloPor um segundo sorri por ter acordadoMas olhei para o seu retratoe lembrei que oque eu sonheiera real, era FATOProcurei alguem com seu carinho mas nao encontreiAgora nao sei oque fazerPorque voce e meu viciomeu abrigo Nao sei te esquecerNao quero esquecerPerdi meu alicerceEstou em abstinencia da tua peleO sonho que sonhei nao existe maisO sonho que sonhei ficou pra tras. Apesar de dias como o de amanha terem sido criados com o intuito comercial, qual e a garota, a ficante, a namorada, a mulher ou a amante [no melhor sentido da palavra] que nao gostaria de ser acordada com um beijo no olho acompanhado de um lindo cafe da manha? Ou entao um buque de rosas vermelhas, rosas essas que na sua vermelhidao representam a cor da paixao? OU ate uma simples ligacao no meio da tarde para aqueles que vivem na correria diaria e na loucura pra ganhar seu pao? OU entao quem sabe uma surpresa no fim da tarde acompanhada de um jantar a luz de velas aonde o principe ira pedir a sua mao?Sejamos sinceras, Toda menina mulher gosta de surpresas romanticas, mas de nada vale se o sentimento nao for de coracao tudo isso sera em vao.Vamos praticar o amor!(feito em: 11/06/12 As 19h) Passaram-se tres dias e ainda nao posso acreditarVoce me abandonou nem quis de VERDADE tentarEu vejo que voce esta bemEu prometi facilitarFaco uma forca descomunal pra nao me ajoelhar a teus pes e implorarQueria poder apagar isso tudoQueria ver novamente o brilho no teu olharNao sou perfeita mas eu entei ficarVoce diz que nao foi o bastantee fica a desacreditarSe o amor fosse verdadeiroPor cima disso tudo a gente iria passareu fiz minha partePedi perdao, mudei minha vidaPorque so o que me interessava era com voce ficarNao houve reciprocidadeE voce ficou fugindo da verdadeA verdade e que eu te amoE o resto e so vaidadeSe com essa atitude voce acha que ta corretoE o indicio que voce nao me quer mais por pertome foram roubados tres anosE foram esses anos que eu viviE agora novamente eu morriDepois que eu te conhecisoube o que era o amorEncontrei a felicidademesmo com todas as dificuldadesEu largaria tudo, meu conforto, minha burguesiapra poder ficar na sua vidaEu batalheimas mesmo assim o seu amor se desfezNao me encaixo mais nesse mundoNao consigo encontrar um rumoForam tantos planos, tantos sonhosTudo desaguou e nao consigo mais suportar essa dorO incrivel e que voce esta bemEntao foi tudo mentira?Foi amor unilateral?Estou acabada, despedacada, DERROTADA!Foi tudo uma farsa...Queria voce de voltaMas como voce ja nao se importaO que me resta e ficar parada no tempoEsperando ser levada pelo vento.....3/1/12 EU GOSTO DA CHUVA GOSTO DE ACREDITAR QUE ELA CAI COM A INTENCAO DE LAVAR TODA A TRISTEZA EXISTENTE EM MEU
CORACAOENQUANTO ELA CAI MINHAS LAGRIMAS VAO JUNTOE BOM CHORAR, MESMO QUE NA HORA SEU PEITO DOA COMO SE UM GIGANTE ESTIVESSE PISANDO, MESMO QUE NA HORA SUA GARGANTA QUEIRA GRITAR MAS A DOR NAO DEIXAMESMO QUE NA HORA SEUS PENSAMENTOS SEJAM MELANCOLICOS.MAS DEPOIS DE TODA CHUVA VEM O SOL E QUEM SABE JUNTO VEM UM ARCO-IRIS?E ESTE E O MOMENTO O QUAL ESPERO...QUERO PODER RESPIRAR SEM SENTIR CACOS DE VIDROS PERFURANDO MINHAS VIASQUERO PODE ANDAR SEM QUEIMAR OS PES NAS BRASAS DA VIDAQUERO PODER NOVAMENTE AMAR SEM TER A CULPA DE NAO TER DADO CERTOQUERO PODER LEVAR COMIGO O MELHOR QUE NOS FOMOS JUNTOSQUERO PODER SEGUIR EM FRENTE E DEIXAR ESSE MEU LADO OBSCURONA VERDADE O QUE EU MAIS QUERO E O QUE NOS QUEREMOSO QUE NOS SEREMOSO QUE NOS TEREMOSEU QUERO O NOS.!
O tempo passa e a gente muda.Para melhor ou para pior, mas a gente sempre muda.O mundo nao para de girar, nao para de se modificar e a gente sempre muda.Mudamos nossos pensamentos, nossa forma de agir, mudamos o nosso amor e nosso modo de se vestir.Construimos ideais e conviccoes.Sonhamos e acordamos.Pessoas saem das nossas vidas e ate nos mesmos partimos coracoes.Choramos, nos reinventamos, olhamos pra frente e seguimos adiante com a esperanca na mente.Afinal o mundo nao para e com ele vem as mudancas, a renovacao, a evolucao.Sempre vem uma nova estacao.E nessa minha louca vida de mudancas somente uma coisa nao se transforma, nao se evapora.O tempo passa e a gente mudaMas mudo e o tempo que passa quando se trata de vocePorque apesar de tudo mudareu SEMPRE fico muda ao te ver passar. [02/01/12]Penso em todas as maneiras de poder acabar logo com essa dorEU PERDI!Perdi pra voces meus demoniosEis aqui um corpo sem almaque jas na terra sem rumoCLIQUE NA FOTOnada mais existe em mimEu me corto todos os dias pra diminuir essa dore mesmo assim nao consigo sucumbirMais uma vez soComo sempre foiDevo ter sido muito ma em uma outra vida pra poder receber esse castigoAgora eu posso acreditar em ceu e infernoVivo nas profundezas e nao consigo enxergar a luzCLIQUE NA FOTONem coragem pra acabar logo com isso eu tenhoSo ENSAIO!Me corto,Nao como, BEBO!Um dia a foice vira me visitare eu sei que ninguem sentiraentao tanto faz! Hoje, 05/09/2012 escrevo para voce que fez com que meusmelhores dias pudessem acontecer. Ha tres anos e nove meses atrasconheci um rapaz, vestido com uma camisa vermelha, calca jeans e corrente nopescoco. A minha distracao foi embora no exato momento que o vi. Eu estava ali,sentada com meu irmao bebendo umas cervejas e rodeada por seus amigos que naose cansavam de me galantear. Eu ria, dava uns foras e achava graca, mas quandoele chegou e eu o vi, calei na mesmahora foi como se ele tivesse puxado para si mesmo toda minha atencao e numafracao de segundos o perdi de vista. Eu olhava para um lado e para o outro [disfarcadamente]o procurando. Depois de alguns minutos ele retorna a roda de amigos com umembrulho nas maos dizendo: - E pra voce. Eu fiquei surpresa e sem acreditar respondi:- Para mim? Verdade? Levantei sorrindo peguei o embrulho de suas maos, o abraceie agradeci. Enquanto eu abria o presente eu pensava no porque daquele moco estame dando um presente sem eu nunca ter o visto e nunca ter falado com ele. Acreditoque ele quis entrar na disputa de brincadeira dos rapazes que estavam a minhavolta e me galantear tambem, mal sabendo ele que ja tinha me ganhado logoquando chegou. Eu nao lembrava, mas algumas horas antes disso acontecer, eufalei ao telefone com um amigo de meu irmao e o convidei para ir a um partidoalto com a gente naquela noite, sem nem lembrar esse fato nao me dei conta queo amigo de meu irmao ao telefone era o moreno que chegou e me prendeu aatencao. Disso eu so vim me recordar
e associar uma coisa com a outra muitotempo depois. Quando abri o embrulho havia um anjinho, daqueles que a gentecompra para ficar de enfeite ou dar como lembrancinha, junto com um cartao quedizia: eu nao lhe conhecia, mas ja sabia que voce era especial. Pronto, amanteiga tinha acabado de se derreter na frigideira. Eu adoro anjos meu quartoera cheio deles e por uma questao de sorte ou coisa do destino mesmo, ele acertouem cheio na graca que ele quis fazer e me deixou mais interessada nele. Alguns minutosse passaram e resolvemos ir logo ao partido, ele nos deu uma carona ate em casapara trocarmos de roupa. Quando entrei em casa metralhei meu irmao comperguntas tipicas de uma garota de dezoito anos: Quem e ele? E seu amigo? Quantosanos tem? Qual e mesmo o nome? E bla bla bla. Arrumamo-nos rapido e fomosdireto a festa. Chegando ao local vi que a banda que iria tocar era de um amigomeu que foi meu primeiro professor de boxe quando eu ainda tinha dezesseis anos,Ricardo. Entramos na festa e encontramos um lugar legal para ficar e curtir osom. Lembro que ele me ofereceu um churrasquinho de carne [que chamamos dechurrasquinho de gato, que por sinal eu sou louca] e eu toda timida aceitei. Passavam-seos minutos e as musicas mais agitadas, foi ai que as lentas comecaram e ele mechamou para dancar. Nessa hora meu irmao saiu para comprar mais cerveja e foiai que o tao esperado beijo [pelo menos por mim] aconteceu e foi nesse exatomomento que eu me apaixonei. Ao fim da festa ele nos levou de volta pra casa,meu irmao entrou na frente e eu continuei no carro para me despedir. Comecamosa nos beijar, meu corpo parecia estar em brasas, era o beijo perfeito. Naoconseguimos nos despedir e foi ai que cometi a maior e melhor loucura da minhavida, passamos a noite juntos e nos amamos.[Continua...]
01/01/12Enfim voce se foi pra nunca mais voltarao menos se despediue eu fiquei aguardando ansiosa a sua voltae agora como vai ser sem voce?Nao da pra continuarMeu coracao ta parando de pulsarEnquanto isso me tranco no quartoencho a cara e nao paro de chorarVoce arrancou meu coracao com as suas maosAgora aqui so permanece minha materiaSem teu amor, Nao consigo respirarNem consigo mais escreverMeus olhos estao embacados pelas lagrimasO que me resta e beber....morrer... 25/02eu viajei.viajei para pensarfiquei longe de tudo e detodos. Pensei, repensei e trepensei. Era somente eu e minha mente. Com ocoracao apertado me isolei e tive medo,medo de vc se esquecer de mim. Foram sete dias sem noticias, uma semana semouvir tua voz. Enquanto eu estava no meio do verde das arvores e do colorido das flores voce estava no meioda multidao, no meio da explosao de sentimentos e peles. E eu tive medo, medode voce nao me sentir, medo de vocE encontrar o que nao encontrou em mim, medode voce se esquecer de mim. HOje eu condeno os contos de fadas. Desde pequenina eles nos ensinam, nos fazem acreditar que o mundo e magico, que em algum lugar existe um principe encantado que vai lhe salvar da bruxa ma. Mas nao nos avisam que isso tudo e um faz de conta e a gente so percebe quando vai crescendo, mas ai ja e tarde porque mesmo sabendo que os contos de fadas sao historias inventadas, no fundo do nosso coracao a gente de alguma forma espera pelo baile da meia-noite e pela chegada do seu amado. Qual a mulher que nao sonha com isso na vida real? Nao existe magia, e hoje eu comeco duvidar que esse tal de amor tambem exista. Eu amei, amo... e achava que meu contos de fadas tinha sido construido mesmo com tantos toques da vida real. Eu encontrei na lagoa o meu sapo e quando o beijei ele virou meu principe tao sonhado, mas o encanto nao foi suficiente e depois de um tempo o principe voltou a ser um sapo. IMPOTENCIA SEXUAL | CAUSAS E TRATAMENTOA impotencia sexual, tambem conhecida como disfuncao eretil, e a incapacidade do homem em iniciar e/ou manter uma erecao do penis suficiente para que haja relacoes sexuais. Neste texto vamos abordar as causas, os sintomas e os tratamento da impotencia sexual.Impotencia sexual IntroducaoOs homens apresentam quatro grandes grupos de problemas sexuais:Disfuncao eretil.Ejaculacao precoce Falta de libido.Dificuldades para ejacular.A saude sexual e atualmente um importante fator na qualidade de vida das pessoas. A impotencia sexual apesar de nao ser um problema de saude que traga riscos a vida, pode trazer consequencias indesejaveis a vida pessoal do paciente, influindo em relacionamentos e autoestima, podendo, inclusive, levar o paciente a depressao.E importante notar que ter dificuldades eventuais na erecao nao e considerado impotencia. Para que seja considerada disfuncao eretil o homem precisa ser incapaz de ter ou manter erecoes em pelo menos 75% das tentativas. Nao conseguir ter erecao satisfatoria por vez ou outra e completamente normal e acontece com todos os homens, mesmo os mais jovens.E importante
sao:Sildenafil (Viagra)Vardenafil (Levitra)Tadalafil (Cialis)A fosfodiesterase Tipo 5 (PDE5) e uma substancia que age eliminando o oxido nitrico da circulacao sanguinea, fazendo com que diminua a quantidade de sangue no corpo cavernoso. Portanto, drogas que inibam a acao da PDE5, aumentam o tempo de permanencia do oxido nitrico, consequentemente, facilitando a erecao.Essas drogas nao devem ser usadas sem avaliacao medica, nao so pelo riscos de efeitos adversos, mas tambem porque, sem uma completa avaliacao, elas podem ser ineficazes. Se o paciente apresenta, por exemplo, deficiencia de testosterona, somente o Viagra nao ira resolver seu problema. Nos diabeticos, apenas 50% apresentam resposta aos comprimidos. Se o problema for de ordem vascular, nem sempre aumentar o oxido nitrico ira resultar.1. Sildenafil (Viagra) Foi a primeira droga desta classe a ser lancada. Deve ser tomada 1 hora antes das relacoes e sua acao inicia-se apos 30 minutos e dura em media 4 horas.2. Vardenafil (Levitra) E uma droga semelhante ao sildenafil, com mais ou menos a mesma eficacia, tempo de acao e efeitos colaterais.3- Tadalafil (Cialis) Apresenta como principal diferencial o fato da acao da droga iniciar-se com apenas 15 minutos, podendo durar por ate 36 horas. Isto nao significa que o paciente tera uma erecao que dure 36 horas, mas sim que dentro de um intervalo de 36h este tera mais facilidade em ter erecoes quando houver estimulo sexual.No final das contas, as tres drogas apresentam eficacia semelhantes, ficando a criterio do paciente escolher aquela que ele mais se adapta, levando em conta o preco e a posologia.Os inibidores da PDE5 podem causar queda da pressao arterial e nunca devem ser tomados por pacientes que fazem uso de nitratos. Pacientes com doencas cardiacas ou medicados com drogas para hiperplasia da prostata tambem devem ter cuidado com este medicamento. Para saber mais detalhes sobre o Viagra, Cialis e Levitra, leia: REMEDIOS PARA IMPOTENCIA | Viagra, Cialis e LevitraOs inibidores da PDE5 sao atualmente a primeira escolha no tratamento da disfuncao eretil e apresentam taxa de eficacia acima de 70%. Quando nao ha resposta ou quando o paciente nao pode tomar essas drogas, existem outras opcoes para o tratamento da impotencia; entre elas podemos citar a administracao de drogas com injecao intra peniana ou intra uretral. Existem tambem alguns aparelhos que agem criando vacuo, favorecendo a circulacao de sangue para o penis.A implantacao de uma protese peniana e atualmente um tratamento de 3a linha, sendo indicado apenas quando os tratamentos descritos anteriormente nao apresentam sucesso.
o principal objetivos dos praticantes de musculacao, porem, nao sao so beneficios que essa droga proporciona, ela pode causar muitos efeitos colaterais.DuratestonO Durateston e muito procurado pela sua composicao ser muito efetiva com as misturas de 100 g de Decanoato de testosterona, 60 mg de Fenilpropionato de testosterona, 60 mg de Iso caproato de testosterona e 30 mg de Propionato de testosterona. Esta e a composicao mais comum encontrada no mercado, podemos encontrar solucoes fora do Brasil com apenas 3 testosterona diferentes. Com essa soma de testosteronas compostas a ideia e misturar e obter uma acao imediata apos a aplicacao e mante-la por um longo periodo.Mas o propionato de testosterona tem uma acao imediata, porem seu periodo de efetividade e curto. Ja o fenilpropionato e o isocaproato tem um inicio de acao mais lento, porem de maior duracao, com isso a droga tem grandes e bons resultados, um aumento de forca e ganho de peso e nao aprece promover tanta retencao hidrica diante toda a maioria dos esteroides altamente androgenicos, mas mesmo assim so e utilizada fora de temporada. http://pt.wikipedia.org/wiki/Propionato_de_testosterona/.O Durateston entra na celula por lipos solubilidade e se liga a um receptor androgenico (AR) no citoplasma. Esse complexo de testosterona-AR entra no nucleo e e ligada a uma zona GRE (promotora) do DNA promovendo uma maior transicao (DNA mRNA) e traducao (mRNA sintese proteica). Isso faz com que as celulas musculares crescam a sua quantidade de proteinas contrateis (actina e miosina) o que faz o musculo crescer.Ciclo DuratestonO ciclo de Durateston deve ser feito em dosagens reguladas e administradas, mas para entender melhor os efeitos da Dura antes precisamos saber que testosterona e um hormonio esteroide produzido de forma autonoma pelo nosso organismo e desempenha papeis metabolicos importantes, alem de ser o grande responsavel pelo desenvolvimento dos mecanismos reprodutores masculinos, ou seja anabolismo muscular e crescimento de pelos.Existem tres tipos de ciclos que possamos fazer com o Durateston, sendo eles divididos em curtos. medios e longos. Alguns atletas profissionais experientes tiveram uma experiencia mais recente difundida entre eles, onde a tendencia era o resultado grande em curto prazo de tempo. Apenas os mais inexperientes insistem em ciclos de muita durabilidade, mas essa e uma pratica cada vez menos comum.Um ciclo curto tem um periodo de mais ou menos 8 a 10 semanas, sendo que 5 a 6 semanas de administracao de drogas e de 3 a 4 semanas, pelo menos de intervalo sem usar droga alguma. Esse tipo deCiclo Durateston permite menores intervalos de descanso entre os ciclos, sendo assim o curto ciclo. Ja no ciclo medio o usuario fica mais exposto de obter alguns efeitos colaterais da droga, mas nao diria o mesmo quanto a intensificacao dos efeitos anabolicos se comparado empiricamente com um ciclo curto ao final do periodo de um ano.Um ciclo medio tem a duracao de 12 a 15 semanas, ao final das quais, os receptores devem estar totalmente livres, por que sao 8 a 9 semanas de ciclo e 4 a 6 semanas de intervalo pelo menos antes de um novo ciclo. No longo e mais
de 10 semanas com a aplicacao de drogas, porem voce fica muito mais exposto aos efeitos colaterais do que o tempo curto e o medio.Efeitos Colaterais DuratestonComo todo esteroide hormonal, o Durateston tem seus efeitos colaterais semelhantes a outras drogas. Uma delas e vista com o uso excessivo da droga composta por testosterona nos homens que pode incorrer em uma serie de problemas graves para a maturacao das caracteristicas sexuais de segunda ordem, como no engrossamento de voz, crescimento do orgao reprodutor, crescimento de pelos e barbas.Muitos acreditam que o Durateston e o melhor complexo de testosterona do mercado, isso porque os efeitos sao notaveis a curto, medio e longo prazo, por que assim que a droga e injetada no corpo o farmaco ja comeca a fazer efeito, registrando rapidamente o ganho de massa muscular, tendo efeitos termogenicos. Com isso o excessivo uso de Durateston pode causar o aumento da massa corporea, acne, perda da libido, quedas de pressao, atrofiamento nos testiculos, retencao hidrica, manchas pelo corpo, disfuncao e calvice, por acelerar o processo de quedas dos fios, e ainda pode aumentar os riscos de problemas na prostata e no aparelho urinario.
que este remedioja e manipulado encomendei entao em uma farmacia confiavel.Farmacia Offici lab 120comp CR$ 120,00Eu comprei remedio para tres meses saiu ha CR$ 40,00 cada mes.Entao vai a dica!Forte abraco
baixos da historia, e hoje existem varios fatores que afetam a producao de alimentos desempenha um papel testosterona.La muito importante na producao do hormonio masculino, e alguns alimentos podem afetar negativamente a capacidade do organismo de produzir testosterona, tais como alimentos processados, comercio laticinios e refeicoes prontas para microondas porque eles contem produtos quimicos e hormonios estrogenicos .Outra causa que faz com que os niveis de testosterona queda esta acima do peso, uma vez que quanto maior o percentual de gordura corporal sao maiores niveis de estrogeno porque a gordura corporal contem uma enzima que converte a testosterona em estrogenio. Por conseguinte, deve diminuir o nivel de corpo para aumentar a testosterona e estrogenio reduzir a gordura, e isto pode consumir mais e mais fibra vegetal.Alimentos que ajudam a produzir mais testosterona sao alimentados com capim carne, ovos, amendoas, castanha de caju e oleo de coco, que sao fontes de gorduras saturadas que contem colesterol e sintetizada pelo figado para produzir testosterona. Nao comer muita gordura saturada e colesterol nao e bom para a saude do coracao, mas uma quantidade diaria adequada para manter niveis otimos de testosterona.Os alimentos ricos em zinco tambem beneficiam a producao natural de testosterona e zinco impede que a testosterona seja convertida em estrogenio.De acordo com algumas pesquisas realizadas, os homens que comem uma dieta rica em gorduras saudaveis como o Omega 3 gorduras tem niveis mais elevados de testosterona.Finalmente, as vitaminas A, B, E e C sao tambem essenciais na producao de testosterona.