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inserida na planicie sedimentar Amazonica, embora a nascente em sua totalidade seja acidentada e de grande altitude. Marginalmente, a vegetacao ribeirinha e, em sua maioria exuberante, predominando as florestas equatoriais da Amazonia.[9] A area coberta por agua no rio Amazonas e seus afluentes mais do que triplica durante as estacoes do ano. Em media, na estacao seca, 110 000 km2 estao submersos, enquanto que na estacao das chuvas essa area chega a ser de 350 000 km2. No seu ponto mais largo atinge na epoca seca 11 km de largura, que se transformam em 50 km durante as chuvas.Geografia.Fonte de agua formadora da Quebrada Carhuasanta localizado a baixo da Nascente do Amazonas Laguna McIntyre, sul do Peru.Uma pesquisa recente, realizada pelo IBGE em conjunto com o Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais, com a Agencia Nacional de Aguas, e o Instituto Nacional Geografico do Peru (IGN), revelou que o Amazonas tem um comprimento de 6.992,06 km e mais de mil afluentes, e portanto maior que o Nilo com seus 6.852 km de extensao, sendo entao o mais longo rio do mundo. Sua bacia hidrografica e a maior do mundo, com uma superficie de aproximadamente sete milhoes de km2. O Amazonas e de longe o rio mais caudaloso do mundo, com um volume de agua cerca de 60 vezes o do rio Nilo.Diversas fontes afirmavam que a nascente do rio Amazonas estava nas cabeceiras do rio Maranon. Porem, devido as novas pesquisas, os cientistas peruanos e brasileiros (expedicao cientifica em 2007 com IBGE, INPE, ANA, IGN) descobriram que sua nascente tem por origem a laguna McIntyre no Nevado Mismi ao sul do Peru.[14]A quantidade de agua doce lancada pelo rio no Atlantico e gigantesca: cerca de 209 000 m3/s, ou um quinto de toda a agua fluvial do planeta. Na verdade, o Amazonas e responsavel por um quinto do volume total de agua doce que desagua em oceanos em todo o mundo. Diz-se] que a agua ainda e doce mesmo a quilometros de distancia da costa, e que a salinidade do oceano e bem mais baixa que o normal 150 km mar adentro.O Encontro das Aguas na confluencia dos rios Solimoes e Negro, perto de Manaus.O rio Amazonas, cujo curso e muito plano (20 m de desnivel nos ultimos 1.500 km) antes da sua desembocadura, constitui um caso muito especial de mares oceanicas. Na regiao do rio Amazonas, tais mares sao conhecidas como pororoca, e sao uma atracao turistica.Os primeiros resultados de uma investigacao realizada por instituicoes brasileiras associadas no marco do programa HiBAm (Hidrologia da bacia amazonica) permitem entender melhor a influencia da mare no funcionamento hidrodinamico do Amazonas ao se aproximar ao oceano e, de maneira mais particular, medir seu impacto nas pulsacoes do caudal do rio e no transporte de sedimentos em direcao ao oceano.Alem do encontro das aguas do Amazonas com o mar, que faz a pororoca no delta do Amazonas, outro fenomeno incomum e o encontro das aguas de cores diferentes dos rios Negro e Amazonas que nao se misturam e ha seculos desafia os pesquisadores.E muito comum os
Guine, segundo o "The Earth Times", mas em geral eles possuem denticao e molares reduzidos. A nova especie e menor do que os roedores do genero Echiothrix, que vivem em regioes das Filipinas.
de agua. CONTRA INDICADO A GESTANTES ELACTENTES.SETESANGRIAS "Cuphea ingrata" Tem efeito sedativo do sistema nervoso central . E indicado notratamento da arteriosclerose, hipertensao e palpitacoes no coracao. Nao eaconselhado uso para criancas.STEVIA"Stevia rebaudiana" Um doce presente da Natureza,que analizado em laboratorio mostrou ser 300 vezes mais doce que acucar de cana.Nao tem calorias e ainda e diuretica. Muito indicada aos diabeticos. SUCUPIRA"Dilotropis incexis"Semente depurativa, oleosa, contra manchas de pele, eczemas, feridas na pele.Antireumatica e antihemorragica.TAYUIA"Cayaponia tayuia" Depurativo poderoso, desintoxica o sangue. Tem acao laxativa e desobstrui ofigado.TANCHAGEM"Plantago major"Uma das plantas de maior valor medicinal e veterinario. Age como bactericidasobre as vias respiratorias em casos de inflamacoes, destruindo microorganismose limpando secrecoes. Indicada tambem em casos de diarreias e hemorragiaspos-parto. Usar infusao de 30 gramas para cada litro de agua.TILIA"Tilia cordata"Arvore sagrada das antigas civilizacoes germanicas. Sudorifica,descongestionante e relaxante e indicada em casos de febres, resfriados e doresestomacais. Alivia a dor de cabeca, enxaqueca e tensoes nervosas. Usar 10gramas para cada litro de agua.UNHADE GATO "Acacia plumosa" Famoso antireumatico, ameniza dores nas costas e nas pernas. Tambem usadacontra doencas venereas. URTIGA"Urtica dioica" Utilizada no passado na industria textil, foi descoberta como medicamento noinicio do seculo 20. De acao vasocostritora e depurativa, a urtiga erevitalizante, hipoglicemiante e tonico capilar. Melhora a circulacaosanguinea. Pode provocar irritacoes na pele ao contato. nao utilizar assementes. UVAURSI "Arctostaphylos urva ursi" Devido a hidroquinona que tem propriedades antibacterianas, anti-septicae antibiotica, e indicada em casos de inflamacoes renais e diarreias. Ahidriquinona da uma coloracao marrom esverdeada na urina. Nao se recomendausar na gravidez ou lactacao. VALERIANA"Valeriana officinalis" Poderoso calmante, tem acao antiespasmodica e anestesico. Depressora do SNC,atenua a irritabilidade nervosa, a ansiedade e a cefaleia de origem nervosa.Externamente e indicado na cicatrizacao de feridas.VELAMEDO CAMPO "Croton campestris"Um dos melhores depurativos do sangue, combate doencas nos ossos e oreumatismo.VERBASCO"Verbascum thapsus"Combate doencas dos pulmoes, otimo expectorante, nas tosses com catarro,bronquite e asma. E cicatrizante topico.VERBENA"Verbena officinalis" Indicado contra doencas do figado e do estomago.ZEDOARIA:"Curcuma zedoaria"Poderoso depurativo do sangue, ativa a circulacao provocando a dilatacao dosvasos sanguineos. Otimo digestivo, normaliza as funcoes do figado, estomago eduodeno. Elimina o mau halito e limpa as vias respiratorias em casos deinflamacoes da garganta.ZIMBRO:"Juniperus communis"As bagas contem glicose e o efeito de aumentar a filtragem dos rins, e um otimodepurativo eliminando liquido do organismo, inclusive o excesso de acido urico,aumentando a quantidade de urina. A infusao de 15 gramas de bagas para meiolitro de agua, tomar ate 3 xicaras ao dia. Nao utilizar durante a gravidez e a nefrite manifestada.
parasitas, identifica-se o fenomeno da poliembrionia, onde um unico ovulo fertilizado se divide em muitos, em alguns casos, ate mesmo milhares de embrioes distintos.Outras variacoes de reproducao e desenvolvimento nos insetos podem ser: haplodiploidia, polimorfismo, pedomorfose, dimorfismo sexual, partenogenese e, mais raramente hermafroditismo. Em haplodiploidia, que e um tipo de determinacao do sexo num sistema, o sexo da prole e determinado pelo numero de conjuntos de cromossomos que um individuo recebe. Este sistema peculiar e tipico nos Himenopteros (abelhas, formigas e vespas). MetamorfoseA metamorfose nos insetos e um processo biologico de desenvolvimento pela qual as especies crescem e mudam de forma. Existem duas formas basicas de metamorfose: a metamorfose completa e a metamorfose incompleta.Metamorfose completaA maioria dos insetos grandes tem um ciclo de vida tipico que se inicia num ovo, que origina uma larva que se alimenta, ocasionando ecdises (ou trocas de pele) onde cresce, transformando-se em pupa (ou casulo) e em seguida, surge como um inseto adulto que se parece muito diferente da larva original. Esses insetos sao frequentemente chamados de Holometabolos, o que significa que passam por uma completa(holo = total) mudanca (metabolos = mudanca). Estes incluem os Himenopteros, os Coleopteros, os Dipteros, etc.Metamorfose incompletaAqueles insetos que nos estagios imaturos tem formas semelhantes aos adultos (com excecao das asas) sao chamados de Hemimetabolos, significando que eles sofrem uma mudanca parcial ou simplesmente incompleta (hemi = parcial). Durante a fase em que tais insetos ainda nao atingiram o sua maturidade, recebem o nome de ninfas. Sao representantes deste tipo de matmorfose: os Himipteros, os Blatodeos, as Odonatas, etc.
As cores falam...nos explicam a razao de serem. Seus odores transcendem o limite fisico de nossos corpos e penetram nas veias sendo transportados para todos os sentidos para que possamos identificar as grandezas da natureza mesmo quando estamos dispersos.O amor e a natureza. O amor e vivo. E a unica linguagem que podemos entender e dialogar com a natureza. Os sentidos sao os canais de transmissao dessa linguagem.A natureza nos sorrir quando uma flor desbrocha, oferece cor, cheiro,textura, sabor e sons.A natureza danca quando venta...as folhas dancam, as flores rodam, as aguas rebolam, as areias vao num compasso formando dunas e morros.A natureza dorme quando escurece, o amor fica sereno, silencioso. A natureza chora quando a chuva sobrevem em nossas cabecas e lavam nossos pensamentos tristonhos e melancolicos. Chora tambem quando ve a felicidade dos campos brotando o alimento da terra. E o amor.A natureza fala de amor pelos cantos dos passaros, pelo rugido do leao, pelo farfalhar das folhas caidas no chao,pelo balbuciar de uma crianca e por tudo que nela existe.A natureza nos prova seu amor pelo instinto de protecao maternal, pela sombra convidativa de uma arvore, pela agua doce de um rio para saciar nossa sede, pelo fruto da terra para sanar nossa fome, pelo sol para nos aquecer, pelo brilho da lua para clarear nossos caminhos quando e noite, pelas estrelas para sabermos contar, pelas ventanias para aprendermos a nos equilibrar. E a natureza nos amando. Maria Da C. Ramos (Natal/rn) Novo botao de Downloadby Milerrick Canal EXG - clik na img e para ir ao canal Gente eu tava sem oq fazer entao decidi assistir videos no youtube ate q visualizei ele ele e um documentario sobre um ditador dos caralho fdp q rapita criancas obriga elas a matar os proprios pais e mantem eles presas para servir ao seu ezercito (ta certo ezercito ?? aff foda-se) ... uma organizacao chamada invisible childrens esta tentanto fazer esse cara famoso n para idolatrar esse fdp e sim pra fode com ele por isso estou fazendo minha parte divulgando aki no blog tbm vou deixar o link do site da campanhaGalera divulguem esse video compartilhem em midias, redes sociais etc etc esse cara tem q ser parado agraobs :cenas fortes se vc n tem estomago para elas n assista o video ...obs 2:mas e pra divulga msm q vc n assista>>>link<<<Como dito no video "nos vamos paralo" Esse Brasil e Tenso = / Free Minecraft Free Minecraft Codes RAW WWE Pc Rey Mysterio OWNA !!! By Milerrick Rap da Roca kkkkkk!! Ponto de Tecer Poesia aportou no Sesc Quitandinha pelo lindo lago e o publico pode se encantar pelas linhas de Sylvia Orthof.Nosso ''Ponto'' e, antes de tudo, uma alegria em forma de poesia.E amor, e afeto.Cantigas de roda se desenrolam para divertir e emocionar.E nao foi diferente em mais essa apresentacao: criancas e adultos cantaram, riram, participaram com palmas e emocao!Foi lindo!Elenco - Fernando Vianna, William Esteves, Vania Moreira, Simone Goncalves e Guto MenezesDirecao - Fernando Vianna O Salao da Leitura de Niteroi e um evento bienal voltado
para o incentivo a leitura e a cultura, com shows musicais, palestras e stands de livros com a participacao de editoras e autores consagrados na literatura brasileira. Esse ano, a convite da Editora Rovelle, a Cia. Teatro Livro Aberto esteve presente com duas apresentacoes do espetaculo Historietas Cantadas.No Teatro Popular Oscar Niemeyer uma plateia calorosa de alunos e professores da rede publica de Niteroi participou cantando e contando com a gente a vida de Sylvia Orthof.
A Cia Teatro LivroAberto esta novamente no Projeto Teatro Escola do Sesc Nogueira.Eum dos espetaculos que levamos este ano para a criancada eErvilina e o Princes.Ervilina e oPrinces, de Sylvia Orthof, conta a historia de um principe, filhode um rei irreal, que morava no castelo da montanha de pedra lisa ecristal. O filho da rainha sente uma solidao imensa e deseja casarcom uma moca que fosse sensivel e delicada, como uma rosa, ou umafada! Entao aparece 'umazinha', toda pobre e esfarrapada, seu nome eErvilina, mas muito delicada tal qual rosa, tal qual fada.Rico, colorido,musical, com lindos figurinos e com belissimos cenarios, oespetaculo desperta a beleza do ludico, tao esquecido por horas;convida as criancas e os espectadores para fazer uma grande viagemonde a maior aventura e a esperanca de se ter um grande amor.Com um elencoafinado e direcao de qualidade, o espetaculo e um convite para sedivertir e se emocionar. E as musicas de uma lindeza sem fim da otom de alegria por toda a montagem.Elenco FernandoVianna, Rosa Muller, Simone Goncalves, Marcio Negocio e FabioBranco.Direcao Fernando ViannaDirecao Musical Marcio NegocioProducao Renata Garcia Esse ano se inicia com boas novas.A Cia. Teatro Livro Aberto foi indicada ao Premio Maestro Guerra Peixe pelos seus 25 anos de atuacao no cenario cultural petropolitano.Estamos muito orgulhosos pelo reconhecimento e felizes em continuar trilhando essa estrada de arte e alegria que nossa madrinha Sylvia Orthof nos deixou. E hoje, com a bela missao de mante-la viva em cada cena. cada poesia, cada musica que podemos levar aos palcos, pracas, escolas...Sylvia Orthof e merecedora de cada homenagem possivel e essa indicacao nos matem firme nas suas linhas de encanto; nas rendas e rimas do Ponto de Tecer Poesia; nos pandeiros ciganos do Cavalo Transparente; nas maes, pais, tias e madrinhas de Se as Coisas Fossem Maes; pelos mares e rios de A Viagem de um Barquinho e tantos outros momentos em que sentimos sua presenca, seu amor puro pela arte.Viva a arte nossa de cada dia!! Viva Sylvia Orthof!!Ave alegria!!! Em apresentacao no Sesc Quitandinha neste domingo, dia 14 de junho, o Livro Aberto encenou A Viagem de Um Barquinho.Esse foi o primeiro livro de Sylvia Orthof e em 2015 ele completa 40 anos com um folego de adolescente e atualissimo ..." ... E foi como num rio azul, um rio de pano, um rio de faz de conta na Viagem de Um Barquinho, que Ana Maria Machado pulou para dentro da vida de Sylvia Orthof e ela virou escritora de textos acriancados-adultentos." No palco, desenrola-seum rio de pano. Sobre ele, as suas margens, as descobertas do menino,que perdeu seu barquinho de papel, em corredeiras de tule azul. Ele,como todos nos, e vitima da doce ilusao de que poderemos conservarsempre por perto aquilo que amamos, sem perdas, nem transformacoes. Fabula sobre o crescimento - ou viagem pelo nao-esquecimento, pelafidelidade e pela amizade - e a aventura comeca. E comeca tambema jornada ao lado do menino, que chora e ri, canta e sonha, busca eencontra, fazendo novos aliados, a medida que percebe e amplia seushorizontes. Cresce o Barco em suaescapada,
para realizar seu destino: conhecer o mar-oceano, cheio deperigos e misterios. Cresce o menino, que busca o passeio, e aprendeo futuro, onde tudo muda: agua de rio e de mar, que nunca param defalar da liberdade essencial de ir e de voltar. E crescemos nos, nadocura e cada som e movimento, que vao ecoando, devagar, na pecade tule, feita para ser e parecer de brinquedo.
priorizar o que e necessario, consertar o que se pode e renovar as metas na vida constantemente, porque viver e uma eternamanutencao, repleta de descobertas e novidades. Costumo falar aos meus pacientes para que nunca desistam de buscar o auto conhecimento e decompreender as pessoas de seu convivio que tambem precisam de manutencao. Eimportante que se faca tudo o que estiver ao seu alcance, antes de descartar umoutro Ser Humano, por desuso ou mau funcionamento.Manutencao e sinonimo de: conservacao e gerencia
Eu quero esclarecer como brasileira que :Eu nao me incomodo de pagar impostos, desde que sejamjustos, para todos, e colocando aigualdade constitucional como regrapratica e objetiva sem subterfugios ou enrolacoes.Eu nao me incomodo em ficar em uma fila, desde que eu sejaatendida de forma educada e com qualidade humana e profissional.Eu nao me incomodo em pagar por servicos desde querealmente enquadrados no custo de vida de toda uma populacao trabalhadora ehonesta.Eu nao me incomodo em viver em uma cidade onde eu perceboque ha regras para uns e beneficios para outros conforme seu Nome ou ContaBancaria, desde que essas regras sejam para uma homogeneizacao decomportamentos e igualdade na humanidade.Eu nao me incomodo em saber da vida de outras pessoas, sefor para ajudar e nao para julgar.Eu nao me incomodo com a Religiao que meu irmao abraca desdeque ele seja feliz e sinta a completude de acreditar em algo que o preencha emseu vazio existencial e propague sua fe de uma maneira positiva, melhorando oseu mundo pessoal e ao seu redor, e com isso construindo um lugar melhor para seviver sem julgamentos ou rotulos.Como Brasileira eu nao me incomodo em votar, desde que ospoliticos facam jus ao meu voto, e que ao inves de se beneficiarem de salariosabusivos e propostas indecentes e corruptas, zelem pelo emprego do Direito Constitucional e peloDireito e Responsabilidade em gerir um pais melhor para todos nos, sem querer usar a maquina ao seu bel prazer.Eu como Brasileira eProfissional nao me incomodo com aconcorrencia, porque toda possibilidade de inovacao e competicao nos servicos ofertados gera um mercado com maisoportunidades para os clientes e fornecedores, nao importa o Setor. E isso gera progresso e motivacoes para maiorprodutividade e qualidade.Eu nao me incomodo com muitas coisas, observo tudo, nao soualienada, mas nao posso mudar o mundo, ou o meu pais. Vejo documentarios, vejo os escandalos, as corrupcoes, etorco por nosso pais, porque o amo.Torco para que todos os homens e mulheres honestas,trabalhadores, de bom coracao e indole, consigamvencer e mostrar que vale a pena continuar acreditando na Etica, na Moral e noCivismo e que O Brasil ainda tem jeito. Independentemente dequalquer vertente politica , somoscapazes de superar os Estigmas e Mitos Culturais e Historicos arrastados ejustificados por tanto tempo. Podemosser justos e honestos, corretos e vitoriosos sem precisar nos corromper ou usarum jeitinho brasileiro.Nao me incomodo se alguem me falar que tenho esse jeitinhoBrasileiro, desde que seja por ser bem humorada, por ter fe que tudo atravesdo trabalho honrado e passivel de riquezas e abundancia, ou por me traduzir comuma pessoa que nao desiste nunca!!!Marinalva Caetano A GENTE SE ACOSTUMAEu sei que a gente se acostuma. Mas nao devia.A gente se acostuma a morar em apartamento de fundos e nao ver vista que nao sejam as janelas ao redor. E porque nao tem vista logo se acostuma a nao olhar para fora. E porque nao olha para fora, logo se acostuma e nao abrir de todo as cortinas. E porque nao abre as cortinas, logo se acostuma a acender mais cedo a luz. E, a medida que se acostuma, se esquece do
sol, se esquece do ar, esquece da amplidao.A gente se acostuma a acordar sobressaltado porque esta na hora. A tomar cafe correndo porque esta atrasado. A ler o jornal no onibus porque nao pode perder tempo. A comer sanduiche porque nao da para almocar. A sair do trabalho porque ja e noite. A cochilar no onibus porque esta cansado. A deitar cedo e dormir pesado sem ter vivido o dia. A gente se acostuma a abrir o jornal e a ler sobre a guerra. E aceitando a guerra, aceita os mortos e que haja numeros para os mortos. E aceitando os numeros, aceita nao acreditar nas negociacoes de paz. E nao aceitando as negociacoes de paz, aceitar ler todo dia de guerra, dos numeros, da longa duracao. A gente se acostuma a esperar o dia inteiro e ouvir no telefone: hoje nao posso ir. A sorrir para as pessoas sem receber um sorriso de volta. A ser ignorado quando precisa tanto ser visto. A gente se acostuma a pagar por tudo o que se deseja e necessita. E a lutar para ganhar com que pagar. E a ganhar menos do que precisa. E a fazer fila para pagar. E a pagar mais do que as coisas valem. E a saber que cada vez pagara mais. E a procurar mais trabalho, para ganhar mais dinheiro, para ter com que pagar nas filas em que se cobra.A gente se acostuma a andar nas ruas e ver cartazes. A abrir as revistas e ler artigos. A ligar a televisao e assistir comerciais. A ir ao cinema e engolir publicidade. A ser instigado, conduzido, desnorteado, lancado na infindavel catarata dos produtos. A gente se acostuma a poluicao, as salas fechadas de ar condicionado e ao cheiro de cigarros. A luz artificial de ligeiro tremor. Ao choque que os olhos levam a luz natural. As bacterias de agua potavel. A contaminacao da agua do mar. A morte lenta dos rios. Se acostuma a nao ouvir passarinhos, a nao ter galo de madrugada, a nao colher fruta no pe, a nao ter sequer uma planta por perto. A gente se acostuma a coisas demais para nao sofrer. Em doses pequenas, tentando nao perceber, vai afastando uma dor aqui, um ressentimento ali, uma revolta la.Se o cinema esta cheio, a gente senta na primeira fila e torce um pouco o pescoco. Se a praia esta contaminada, a gente so molha os pes e sua o resto do corpo. Se o trabalho esta duro, a gente se consola pensando no fim de semana. E se no fim de semana nao ha muito que fazer, a gente vai dormir cedo e ainda fica satisfeito porque tem muito sono atrasado.A gente se acostuma a nao falar na aspereza para preservar a pele. Se acostuma para evitar sangramentos, para esquivar-se da faca e da baioneta, para poupar o peito.A gente se acostuma para poupar a vida.Que aos poucos se gasta, e que, de tanto acostumar, se perde de si mesma.
XVIII, especialmente em sua obra satirica "Candido, ou o Otimismo". Ja noinicio do seculo XIX, o filosofo anarquista ingles William Godwin foi ainda mais longe que Leibnitz em seu otimismo, ao supor que asociedade humana tenderia a alcancar um estado em que a razao viria a substituir todo o uso da forca e da violencia, a mente controlariaa materia e a inteligencia descobriria o segredo da imortalidade.PsicologiaUma posicao pessoal otimista e fortemente vinculada a auto-estima, ao bem-estar psicologico e a saude fisica e mental. Ha estudos querelacionam tambem o otimismo com o funcionamento do sistema imunologico e a resistencia ao stress. Maisrecentemente, ha uma tendencia a associar otimismo e "pensamentopositivo", baseada na vulgarizacao da ideia de que a vontade (muitas vezes combinada com a fe) pode superar qualquer dificuldade, o queesta na origem de muitas religioes e de quase toda a literatura de auto-ajuda. Estudos academicos sugerem que, apesar de otimismo e pessimismo seremtradicionalmente vistos como opostos, em termos psicologicos eles podem naofuncionar dessa maneira. Ter muito otimismo nao significa ter pouco pessimismo,e vice-versa. Em muitas ocasioes, ambos seriam igualmente necessarios.FONTE: Wikipedia, O Poder do Subconsciente (titulo original em ingles: The Power of your Subconscious Mind) e umlivro de autoria do Dr. Joseph Murphy.
invasivos, lembrancas dolorosas, sao tratadasdiferentemente dos pensamentos invasivos e das lembrancas felizes queacometem enlutados. O trabalho Psicoterapico busca examinar as raizes destavulnerabilidade lembrando que o luto e a expressao dos vinculos que as pessoasestabelecem umas com as outras.Muitas vezes as pessoas buscam medicamentos para o alivio desuas dores e desconfortos fisicos e psicologicos.No processo psicoterapico o individuo ira tratar do que enecessario compreender, elaborar e decodificar o que o luto representa em sua historia de vida.Toda perda gera dor, tristeza, desconforto.E preciso vivenciar, sentir, aprender a lidar com a dor paraenfim encarar, compreender e supera-la.Pense nisso!