A carioca Evelyn Carolina Oliveira dosSantos passou por muitas dificuldades ate descobrir, em 2011, que precisavapassar por uma cirurgia de hernia de disco. Alias, a sua carreira pode serdividida entre "antes" e "depois" da operacao. Este ano,sem as constantes interrupcoes nos treinos para tratamento, conseguiu osmelhores resultados da carreira. Participando dos jogos olimpicos deLondres, obtendo otimos resultados nos 100m e 400m com revezamento.Evelyn foi submetida em 2011, por nossaequipe do Coluna-coM a uma discectomia percutanea, procedimento minimamenteinvasivo, com anestesia local, que durou aproximadamente 30 minutos, com tempode internacao inferior a 12 horas, se retorno aos treinos aconteceu por voltade um mes apos a cirurgia.Quem pode ser candidato a esteprocedimento?Pacientes sintomaticos, com dor lombarou radicular e com exame de imagem que mostre hernia discal contida (naoextrusa e nao migrada). Comece hoje uma pratica simples para prevenir suas dores de coluna. Aprenda a pratica de uma boa postura, se voce esta sentado,em pe ou em movimento.Exercite-se regularmente. Alcance e mantenha um peso saudavel.Pare de fumar.Levante pesos de forma segura e adequada.Coma bem, de ao seuorganismo os nutrientes de que necessita para funcionar bem.Realize pequenas atividades de alongamento e evite posicoes fixas por muito tempo durante o seu trabalho.Proteger a sua coluna e prevenir todos os tipos de dor nascostas, deve ser uma atividade diaria. Voce nao pode apenas ter boa postura,por vezes, ou so as vezes exercitar e comer bem. Dor nas costas causada pela osteoporose e fraturas de colunavertebral tambem e evitavel. Voce precisa manter seus ossos fortes e saudaveispara evitar a osteoporose. Ao comer alimentos ricos em calcio e outrosnutrientes vitais, voce estara fazendo o seu corpo e ossos - bons. Ha muitasoutras coisas que voce pode fazer para prevenir a osteoporose, e uma das doencasmais possivel de prevencao. Pratique este exercicio simples.Dobrar o queixo para baixo.Aperte as omoplatas.Vincular os bracos para tras enquanto aperta as omoplatas.Segure por uma contagem de cinco.Repita varias vezes ao dia.Ate mesmo exercicios simples, como aqueles que de que vocepode fazer quase em qualquer lugar, vai aumentar a mobilidade em seu pescoco ecostas. Ela vai ajudar a manter os musculos flexiveis, tambem, e torna-lo maisfacil para voce ficar em pe e sentar-se corretamente. Na ultima decada temos visto o progresso rapido e seguro nas tecnica de cirurgia minimamente invasiva para coluna. Neste quadro comparativo e possivel ver, por exemplo, as vantagens da cirurgia endoscopica em relacao a aberta. Sinopse: Quando um grupo de arqueologos desenterraram um esqueleto humano proximo ao monumento de Stonehenge, uma peca antiga de maquinas escondidas sob o fundamento e descoberto. Nao sabendo o que poderia ser os trabalhadores acidentalmente acionam o mecanismo e iniciam uma cadeia de eventos que podem muito bem acabar com o mundo como nos o conhecemos.Genero: Ficcao CientificaTamanho: 291 MBFormato: DVDRip/ RMVBLancamento: 2010Idioma: InglesLegenda: Portugues Descricao: Num futuro no qual os homens vivem isolados e se comunicam por meio de robos, dois agentes do FBI, Greer (Bruce Willis) e Peters (Radha Mitchell), investigam o assassinato misterioso de um estudante. O crime esta ligado ao homem que ajudou a criar os Surrogates, copias roboticas de seres humanos. Ano: 2009 Genero: