Faca circulos para descontrair ao final do diaO relaxamento produz bem-estar fisico e emocional. A maior parte dos estados de perturbacao emocional e, em geral de sofrimento fisico e psicologico, tendem a endurecer os musculos. Quando o dia chega ao fim, normalmente existe alguma tensao na zona cervical. Para aliviar esta tensao existe um exercicio simples e rapido de fazer, que vai lhe dar algum alivio. Deve mover de forma lenta a cabeca fazendo pequenos circulos, primeiro para a direita e depois para a esquerda. Depois respire fundo, inale e exale lentamente. As melhoras irao se notar logo em seguida.ACFISA Consultora Esportiva. CURSO 1.Ministrante: Professora Me. Gizele Monteiro de Sao Paulo. Autora dos Livros: Guia pratico de exercicios para Gestantes e Treinamento da Flexibilidade, sua aplicabilidade para a saude.CURSO 2.ATENCAO1 Preencher e enviar a ficha de inscricao. (pre-inscricao).2 Depois do pagamento, favor entrar em contato com os organizadores - via e mail.3 Aguardar confirmacao de Inscricao concretizada. E diabetico? Hipertenso? Esta com sobrepeso? Talvez tenha algum problema osteoarticular? Esta gravida? Ou simples Estresse?Procure ACFISA e entre em contato com um especialista em Treinamento Assistido e adote um plano de Exercicios Adaptados a sua necessidade, a sua realidade. Invista em sua Qualidade de Vida, fique Em Forma! Mexa se!! Informacoes com Edgar Zeballos CREF 4548 G/ES 27 8822 1730 / 8184 3767 Esclerose multipla e uma doenca cronica que afeta o cerebro e o cordao espinhal. A esclerose multipla pode causar varios sintomas, incluindo alteracao nas sensacoes, problemas visuais, franqueza muscular, depressao e dificuldades de fala e coordenacao. Embora muitos pacientes tenham uma vida plena e recompensadora, a esclerose multipla pode causar problemas de mobilidade e incapacidade em casos mais severos.A Esclerose multipla e um transtorno auto-imunitario que sofrem pessoas geneticamente suscetiveis. E uma doenca devastadora que afeta diretamente os neuronios provocando fraqueza rapidamente. Embora nao tenha cura o diagnostico e o tratamento precoce, a reabilitacao, o tratamento medico e o exercicio melhoram a qualidade de vida, o estado funcional e os resultados em longo prazo de muitas pessoas com esta doenca.Ao longo de muitos anos, os medicos prescreveram repouso as pessoas diagnosticadas, procurando evitar progressoes da doenca. No entanto, hoje se cre que o exercicio fisico regular pode mudar o quadro de evolucao dos pacientes com esclerose multipla devido ao fortalecimento da musculatura e a minimizar as fraquezas e atrofia. Por tanto, um programa apropriado de exercicios e de grande importancia e prioritario para os individuos que sofrem de este transtorno.Por motivos desconhecidos esta doenca esta atingindo a mais pessoas ultimamente, acreditando se que o estilo de vida das pessoas esta favorecendo ao aparecimento e avanco de este mal. E muito importante seguir as recomendacoes medicas e tambem seguir um programa de acondicionamento fisico rigido, orientado por um profissional credenciado. Nao se deve esquecer que o exercicio passa a ser um medicamento que mal administrado e mal dosado pode ter efeitos contrarios. Entre em contato com ACFISA, nao permita que esta doenca aplique um golpe baixo em voce ou na pessoa que voce ama, receba a visita de um profissional para ser