Converso com Deus todos os dias, e da minha cultura cultivar o sagrado. A noite passada sonhei que o tal juizo final esta em andamento e que a vida na terra foi escolhida como "tribunal" da justica divina. Quem me explicou tudo isso em forma narrativa de um encanto indizivel foi um ajo. Todo sentimento e sensacao do homem que vao da dor a felicidade estao ligados a condenacao ou liberdade que cada um sente e percebe de acordo com as acoes no aqui agora, colhemos o que plantamos, e o pensamento e o principio de tudo, devo escolher bem o que penso. Sei que nao sou capaz de expor aqui o que vivenciei, mesmo sendo artista profissional, mas posso dizer que foi obra de Deus. Freud e Jung podem ate explicar a questao onirica, mas nesta noite tive um instante de ceu. A pratica regular de exercicios fisicos acarretamodificacoes fisiologicas beneficas ao organismo. Essas mudancas dependem dotipo de exercicio e entre elas estao o aumento da forca muscular, melhora nosistema cardiorrespiratorio, diminuicao da frequencia cardiaca de repouso,melhora na circulacao, entre outras. Quando essa pratica nao e bem orientada,havendo esse excesso de treinamento e um periodo de recuperacao inadequado oatleta e acometido de sindrome de overtraining.Overtraining e o termo usado para designar um excesso detreinamento. Ocorre quando a pessoa treinade forma inadequada, naorespeitando os intervalos ou tempo de recuperacao. (Souza, 2007)Segundo Teixeira e Guedes Jr (2010), o overtrainingnao esta relacionado somente com o excesso de treinamento, mas com suaassociacao a periodos de descanso insuficientes ou inadequados, com aalimentacao exercendo influencia na total recuperacao, bem como no rendimento,sendo fundamental no processo.Os individuos com OVT podem apresentar alteracoesfisiologicas, psicologicas, imunologicas, hormonais e bioquimicas, tais como:Sintomas do Overtraining:>> Perda de apetite;>> Perda de peso;>> Cansaco;>> Irritabilidade;>> Ansiedade;>> Depressao;>> Agressividade;>> Pequenas lesoes;>> Resfriados constantes;>> Dores de cabeca;>> Perda no rendimento;>> Impedimento do crescimento muscular;>> Dores musculares;>> Perda do estimulo competitivo e dadeterminacao;>> Mudancas do padrao do sono,incluindo dificuldades para dormir, sono intermitente, pesadelos, sono naorestaurador e insonia;>> Irritabilidade e nervosismo;>> Aumento dos niveis do hormoniocortisol, reducao da testosterona, entre outras disfuncoes hormonais;Esta sindrome e observada mais em atletas, poremhoje em dia, a busca por resultados rapidos e objetivos esteticos, as vezesimpossiveis, faz com que esportistas ou praticantes de academia exagerem nosexercicios, tornando-se vitimas da sindrome. (Portal da Saude, 2009) Muitaspessoas passam varias horas por dia e varios dias da semana realizandoexercicios de alta intensidade. Outras, ainda, associam este padrao deatividade fisica com dietas hipocaloricas e suplementos alimentares. E possivelque tais pessoas estejam realizando exercicios em excesso, ultrapassando osproprios limites e prejudicando a saude. (Ackel, 2003)Este exagero poderia ser evitado com um bomplanejamento em relacao a volume, intensidade e pausas de recuperacao dostreinos (Souza, 2007). A atencao deve estar voltada sempre para aprevencao, pois, uma vez instalada essa condicao, sua completa recuperacao podedemandar semanas ou ate meses (Teixeira e Guedes, 2009), o tratamento efeito por meio da interrupcao do treinamento.REFERENCIAS ACKEL, C. R. Sindrome do Overtraining. Centrode Estudos de Fisiologia do Exercicio, Universidade Federal de Sao Paulo. 2003.PORTAL SAUDE. Carga pesada de exercicios nao eunica causa da