Quer desinchar antes de colocar o teste do biquini a prova? Entao, adote uma alimentacao balanceada e tome o suco desintoxicante a base de frutas e hortalicas e enxugue o shape.A nutricionista Claudia Amar, da Onodera do Rio de Janeiro, nos ensina a receita do liquido milagoroso, capaz de deixar seu organismo livre de toxinas . Com isso, a sua dieta pode lhe dar resultados mais rapido.Ingredientes:1 talo de agriao1 talo de salsao1 colher de sopa de salsinha1 copo de agua-de-coco1 macaModo de preparo:Bater todos os ingredientes no liquidificador.Rendimento: 2 copos (75 calorias em cada um).Dicas:*Consumir o suco logo apos o preparo;* Os vegetais devem ser crus, frescos e bem higienizados;* Tome o suco 20 a 30 minutos antes das refeicoes principais; Timidez, inseguranca, raiva, ansiedade e estresse. Eles podem acabar com seu humor. Mas algumas atividades ajudam a espanta-los para beeem longe! A situacao pode parecer familiar para muita gente: ao chegar em casa depois de um dia estressante no trabalho, voce abre a geladeira e escolhe sem moderacao: bolo, refrigerante, massas congeladas e por ai vai. Resultado? Uma sensacao de alivio hoje e muitos quilos a mais no fim do mes.E certo que nao ha como fugir dos sentimentos que incomodam voce no dia-adia, mas e possivel escolher formas mais saudaveis de extravasar. Da timidez a raiva, confira a selecao de exercicios que especialistas montou para voce terminar o dia relaxado e em paz com a balanca!Furia de leao!Diagnostico: raivaSolucao: atividades intensasSugestao: boxeUma das modalidades mais procuradas, o boxe permite que o aluno extravase a raiva de forma segura. "E o tipo de aula que tem maior procura no periodo noturno para as pessoas tirarem a tensao do dia", explica a diretora tecnica da academia Runner, Samara Queiroz. Nas primeiras aulas, o praticante exercita a coordenacao motora, aprende os golpes e o posicionamento correto dos bracos e das pernas. Uma vez passada essa fase, pratica exaustivamente os diferentes tipos de ataque. Apesar do treino intenso, as aulas disponiveis no calendario das academias tem como objetivo o condicionamento fisico. "Nao pretendemos formar atletas", afirma.Passinhos para la, amigos para caDiagnostico: timidezSolucao: atividades que proporcionam o convivioSugestao: dancaEngana-se quem pensa que para se matricular em alguma aula de danca, e necessario ja levar o par. "As pessoas geralmente se juntam na hora de acordo com o nivel de cada um", explica Samara. E, para comecar, nao se exige muito. "E preciso ter o minimo de ritmo, uma sapatilha e vontade de aprender", afirma.Durante a aula, os alunos exercitam passos de diversas modalidades. Samba-rock, salsa e forro sao as mais populares. A cada aula, os passos ficam mais dificeis, entao, e fato: os alunos evitam faltar para nao ficarem defasados. "E a modalidade com o grupo mais fiel", diz Samara. E nao e raro encontrar os alunos fora das salas de aulas: muitas vezes eles combinam baladas para praticar o que foi aprendido durante a sessao.Dependendo do ritmo escolhido, o gasto calorico de cada aula e alterado. No entanto, os beneficios se estendem por diversas areas: postura, coordenacao motora e condicionamento fisico.Mergulhe sem traumasDiagnostico: