E definido pelo CongressoInternacional de Menopausa, climaterio; como periodo de envelhecimento damulher entre as fases produtivas e nao produtivas, e menopausa; como a datafinal da menstruacao que ocorrem durante o climaterio ( Mendonca, 2004). Segundo a literatura medica, o climateriodesigna, o ciclo da mulher caracterizado pelas mudancas hormonais, diminuicaode estrogeno e progesterona, alteracoes vaginais e cessacao da menstruacao(menopausa). A expressao sindrome do climaterio se resume ao conjunto de sinaise sintomas que provocam mal estar fisico e psiquico, resultante dainsuficiencia estrogenica, se destacando a curto prazo, as ondas de calor,insonia, irritabilidade e depressao, a medio prazo, atrofia dos epitelios,mucosas e colageno e a longo prazo, alteracoes cardiovasculares e perda demassa ossea (Mendonca, 2004). Aproximadamente 60 a 80%das mulheres refere algum tipo de sintomatologia durante o climaterio, namaioria atribuida ao estado de hipoestrogenismo. Sao comuns as queixas relacionadasa sintomas vasomotores, ressecamento vaginal, dispareunia e urgencia miccional,estas ultimas decorrentes de atrofia urogenital, com importante repercussao naesfera sexual e na qualidade de vida (Padilha, 2005). Muitas mulheres tambempodem vivenciar esse periodo de forma assintomatica ou com sintomasinexpressivos, se entendendo como o inicio de uma nova etapa, sendo esta deamadurecimento existencial que lhes permitirao uma vida com maior seguranca econfianca (Aldrighi, 2001). Ha evidencias de estudosepidemiologicos que as mulheres que tem acesso as informacoes sobre oclimaterio vivenciam melhor esta fase (Merighi, 2008).CLIMATERIO X EXERCICIO FISICODurante a menopausa cercade 60% das mulheres apresentam um rapido ganho de peso entre 2,5 Kg e 5,0 Kg,tendo a etiologia ainda desconhecida. O termino do ciclo menstrual nao afeta aingestao de alimentos e reduz pouco a taxa de metabolismo basal, sendo umaparcela do peso ganho nesta fase atribuida a simples reducao da atividadefisica (Burini, 2004).Os programas de atividadesfisicas atuais apresentam uma visao mais complexa sobre o praticante do que emoutros tempos, visando nao somente o bem estar fisico, como tambem, social,intelectual, vocacional e espiritual do individuo, levando o a desempenharuma perfeita funcionalidade (Schick, 2011). Atividade fisica regularcontribui para preservacao da massa muscular e da flexibilidade articular,reduzindo a intensidade dos sintomas somaticos e levando a uma sensacao demaior bem estar no climaterio. O exercicio fisico nao aumenta somente asecrecao de b-endorfinas hipotalamicas, melhorando o humor e aliviando as ondasde calor, mas aumentando tambem a densidade mineral ossea, diminui a frequenciacardiaca de repouso, melhora o perfil lipidico e normaliza a pressao arterial.A atividade fisica melhorando a imagem corporal, aumenta tambem a auto estimafeminina (Padilha, 2006).DISCUSSAOMuitas mulheres acreditam que ao entrarem no climaterio tera sua vida alterada de uma forma negativa, mas isto nao e a realidade para muitas mulheres.E pode ser a sua tambem, a realizacao de atividades fisicas durante este periodo da vida de uma mulher e muito importante nao somente para parte fisica, mas tambem para parte psicologica.Com a liberacao de endorfina proporcionada pelo exercicio, a mulher passa a se sentir melhor com ela mesma e com as pessoas a sua volta, promovendo assim o aumento da auto estima. O exercicio fisico tambem auxilia a mulher ter uma boa noite de sono, e ha relatos de algumas ter diminuido a sensacao de calor.O exercicio tambem promove uma melhora significativa na parte fisica,