Os Omega 6 sao acidos gordos essenciais para o bom funcionamento do organismo no ser humano. Os Omega 6, assim como os Omega 3, fazem parte das conhecidas gorduras beneficas, participando no nosso organismo em multiplos e delicados processos bioquimicos e hormonais de extraordinaria importancia para todos os sistemas organicos. Contudo nao sao produzidos pelo organismo humano e, portanto, devem ser adquiridos atraves da ingestao de determinados alimentos. Os acidos gordos essenciais Omega 6 caracterizam-se, quimicamente, por terem 6 atomos de carbono antes a primeira dupla ligacao a contar da ponta oposta ao radical COOH.FONTES DE OMEGA-6Aves de capoeira Abacate Ovos Leite Lula Peixes de agua quente Cereais Assados Nozes A maioria dos oleos vegetais Oleo de primula Oleo de borragem Oleo de semente de groselha Oleo de linhaca Oleo de canhamoOleo de sojaOleo de algodaoOleo de semente de girassolOleo de milhoOleo de acafraoSementes de aboboraO PAPEL DO OMEGA-6 NO CORPO HUMANOO Omega 6 esta presente em varios alimentos, tendo um papel fundamental no nosso organismo, pois estes acidos cooperam em variados e importantissimos processos bioquimicos e hormonais, suportando a geracao de pele e cabelos, ajudando a manter a saude dos ossos, regulando o metabolismo e auxiliando na saude reprodutiva.OS BENEFICIOS DO OMEGA 6Boa Manutencao e Prevencao da OsteoporoseOs acidos Omega 6 ajudam a manter os ossos fortes e saudaveis no nosso corpo. Quando o nosso corpo e deficiente em Omega 6, esta falta pode resultar numa perda ossea e uma condicao de saude conhecida como osteoporose. Alem disso, os ossos precisam de calcio para se manterem fortes e manterem a sua densidade. Os Omega 6 facilitam assim o crescimento e a resistencia ossea, aumentando a nossa capacidade de absorver calcio.Pele saudavel e Tratamento do Eczema e Dermatite AtopicaO Omega 6 e um ingrediente essencial na nossa dieta para a pele saudavel, pois desempenha papel importante na formacao das membranas das celulas saudaveis. O omega 6 provou ser eficaz para algumas pessoas a dar o relevo para o eczema e a dermatite atopica. O oleo de primula e comummente utilizado para completar o omega 6 para essa finalidade.AlergiasHa alguma evidencia de que as pessoas que sao propensas a alergias podem beneficiar de um aumento da ingestao de acidos gordos essenciais. Varios remedios caseiros usam Omega 6 para essa finalidade. No entanto, nao suporta os resultados cientificos que este e eficaz.Sindrome Pre-MenstrualAlgumas mulheres usam o oleo de primula, um suplemento a base de Omega 6, para aliviar a dor da ternura do peito antes do seu periodo. Este suplemento tambem tem sido utilizado para tratar outros sintomas da sindrome pre-menstrual (SPM), incluindo irritabilidade e inchaco causado pela retencao de liquidos. Os estudos clinicos tem sido realizados sobre a eficacia do omega 6 para aliviar a TPM e tem mostrado resultados variados.OS EFEITOS NEGATIVOS DO OMEGA 6O uso excessivo deste tipo de gordura na alimentacao moderna provoca um desequilibrio na proporcao entre os acidos gordos essenciais omega 6 e os acidos gordos essenciais omega 3 cujo racio varia, nas sociedades desenvolvidas, entre 8:1 e 20:1. Esta situacao favorece a producao de mediadores bioquimicos pro-inflamatorios.Compreendemos