propensos a contrairem alguma doenca, alguns meses apos um periodo de muito stress. Contudo, os estudantes que estavam com boa aptidao aerobica e experimentavam periodos de grande stress, eram menos propensos a ficarem doentes ou deprimidos do que aqueles com muito pouca aptidao fisica, sob a mesma quantidade de stress.Conclusao: os estudantes que tinham niveis elevados de estresse, subsequentemente teriam saude fisica mais debilitada se tivessem uma aptidao fisica muito baixa.Os exercicios podem aliviar ou regular o stress por causa dos seus beneficios psicologicos. Quase sempre eles promovem a auto estima e a auto imagem. Acredita-se que eles tenham ainda influencia na depressao, no humor, promovendo mudancas nesses fatores. O exercicio funciona ainda como uma distracao do stress que canaliza a frustracao reprimida para a atividade fisica.Outro beneficio psicologico do exercicio resulta do suporte social, quando ele e realizado em grupos, como em uma equipe, academia, etc. onde a interacao social esta presente. A atmosfera social e bastante responsavel pela reducao do stress.Deve-se registrar contudo, que sendo o exercicio uma forma de stress por si mesmo, ele pode levar a outros tipos de estresses principalmente se o aspecto competitivo for muito evidenciado. Ha individuos que nao correm "com" ou outros, mas "contra" os outros. Muita competicao pode reduzir os efeitos positivos do exercicio. As pessoas precisam moderar sua "compulsao para vencer". Nao e por isso que a competicao deve ser eliminada totalmente, afinal muitas pessoas se envolvem em alguma atividade fisica pelo aspecto competitivo, elas precisam apenas ser reguladas, de forma a tornar o exercicio uma coisa agradavel, nao uma batalha incessante contra se e os outros.Finalmente, somente um programa de exercicios que e agradavel tem a chance de se tornar um habito. Se nao houver alegria no exercicio, ele pode se tornar mais um fatos de stress.Voce Possui Padrao de Comportamento Tipo A:1. Se voce tem o habito de acentuar explosivamente varias palavras chaves na sua conversa normal. Isso retrata um excesso de agressividade ou hostilidade. Se voce termina suas sentencas de forma mais rapida do que as inicia, demonstra uma certa impaciencia. 2. Se voce anda, gesticula, come rapidamente. 3. Se voce sente impaciencia nos acontecimentos. Se esta sempre interrompendo as frases de outras pessoas, ou "ajudando-as" a completa-las antes que elas mesmas a facam. 4. Se voce sempre tenta fazer duas ou mais coisas ao mesmo tempo. Por exemplo, enquanto conversa com alguem, pega alguma coisa para ver, ler. Ou ainda ler o jornal enquanto come. 5. Se voce se sente culpado quando relaxa e nao faz nada. 6. Se numa conversacao voce exibe gestos ou tiques nervosos, como bater repetidamente um pe no chao, roer unhas, dedilhas na mesa, etc. Voce Possui Padrao de Comportamento Tipo B:1. Se voce estiver completamente livre de todos os habitos descritos para as pessoas de Tipo A. 2. Se voce nao exibe hostilidade, e nao precisa discutir suas conquistas ou realizacoes a menos que a situacao o exija. 3. Se voce, quando joga, o faz por prazer e relaxamento, nao para exibir sua superioridade a qualquer custo. 4. Se voce relaxa sem