Cardapios coloridos: As cores dos alimentos ajudam a compor a apresentacao dos pratos e sao otimas para atrair a atencao e o apetite da crianca. Lembre-se: primeiro comemos com os olhos e isso nao e diferente nas criancas.Montagem do prato: As preparacoes devem ser sempre diversificadas, assim como seus acompanhamentos. E interessante, montar o prato de diferentes maneiras, com os alimentos em posicoes contrarias aos dias anteriores, principalmente quando se trata de arroz e feijao. Varie os tipos desses alimentos, como: feijao carioca, feijao preto, feijao branco como salada, arroz branco, arroz com acafrao e arroz com brocolis. Alimentos preferidos: Sempre que possivel, inclua nas refeicoes da crianca os alimentos de maior preferencia, assim ela aceitara com mais facilidade os outros alimentos. Atencao! A presenca de alimentos preferidos nao impede que o prato contenha novas preparacoes e/ou alimentos previamente rejeitados.Modo de preparo do alimento: A familia nao precisa ter cardapios diferentes ou preparacoes separadas. Os alimentos usados habitualmente pelos adultos devem ser tambem consumidos pela crianca. Recomenda-se, neste caso, adaptar a preparacao de acordo com a faixa etaria do seu filho. Uma nova elaboracao no preparo dos alimentos faz com que as criancas aceitem, com mais facilidade, o que lhe for oferecido. Cozinhe ou desfie as carnes ao inves de assar ou grelhar, prefira legumes cozidos e frutas macias na sobremesa.Insistir com as novidades: Nem sempre a crianca concorda em comer uma preparacao que lhe e oferecida pela primeira vez. Algumas precisam provar o mesmo alimento de 8 a 10 vezes antes de aceita-lo e inclui-lo nos seus habitos alimentares.Participacao Culinaria: Envolver a crianca na escolhas e no preparo dos alimentos. Exemplo: Leve-a ao horti-fruti para ajudar nas escolhas de frutas, verduras e legumes, permitindo que ela leve uma de sua preferencia ou mesmo uma novidade. Ensinar a crianca a fazer uma salada de frutas, assistirem uma preparacao de bolo e mexer nos alimentos.Autonomia: Deixar a crianca controlar o quanto comer. Nao forcar! Respeite a sensacao de saciedade da crianca. Ja o numero das refeicoes ao dia pode ser imposto pela familia. Deixar a crianca comer sozinha, oferecendo ajuda ocasionalmente. Preparar os alimentos de forma que a alimentacao seja facil para ela.Respeito: Nao forcar a crianca e nem castiga-la no caso de recusar se alimentar. E melhor deixar que ela nao coma do que tornar a ocasiao um momento de desentendimento e insatisfacao para filho e pais. Respeite a decisao da crianca, mais tarde ela ira procurar voce para se alimentar. Nessa hora ofereca sempre refeicoes saudaveis. E evite usar a comida como brinde. Por exemplo: Se voce comer tudo vai ganhar sobremesa. A crianca deve comer o quanto a satisfaz e nao comer para ganhar um brinde. Sao pequenas atitudes e escolhas dos pais que fazem a diferenca na formacao de um bom habito alimentar pelos seus filhos. Aprendendo desde cedo o conceito de saude e nutricao a crianca cresce com maior consciencia e, uma vez, realizada a educacao alimentar de seus filhos, previne de mais tarde viver um processo de reeducacao alimentar, principalmente relacionado a uma patologia. Natacao:Trabalha todos os