A gestacao e um periodo muito especial para nos mulheres, dizem que estamos em estado de graca. Concordo com o ''estado de graca'', porem com ele vem alguns desconfortos que podem ser amenizados com a pratica de yoga.A gestante precisa procurar um profissional para lhe dar auxilio nas aulas pois existem algumas posturas (asanas) que nao sao indicadas para esse periodo.Posturas realizadas em decubito ventral, reter o ar nos exercicios respiratorios (pranayamas), sao algumas das contra-indicacoes. Respeitando as contra-indicacoes e os limites do corpo, a gestante estara apta para fazer as aulas e aproveitar todos os beneficios da pratica.Existem asanas que ajudam a fortalecer o assoalho pelvico, essa e uma regiao muito solicitada na hora do parto. Beneficios do Yoga na Gestacao:Beneficios especificos do Yoga na Gestacao:Favorecimento da circulacao sanguinea amenizando inchacos, dormencias e varizes.Ampliacao na respiracao materna oxigenando melhor a mae e o bebe.Fortalecimento do assoalho pelvico, preparando o perineo para o parto.Alivio e prevencao de dores nas costas.Recuperacao mais rapida no pos-parto.Alivio na prisao de ventre.Favorecimento da comunicacao mae - bebe.Maior equilibrio nas flutuacoes de humor.Reducao da ansiedade. Meditacao ajuda a mamae fortalecer os lacos com seu bebe, acalma a mente e ajuda reduzir medos e ansiedades na hora do parto.Erica RibeiroPortal Studio Yoga - Cajamar Vivencia - Despertar do Poder de cura do feminino As facilitadoras; Sabrina Izar e Erica Ribeiro convidam todas as mulheres que desejam mergulhar numa vivencia de cura, sabedoria e despertar de uma nova consciencia para um encontro em Sao Thome das Letras - MG.Existem muitos aliados para a saude e bem-estar fisico e emocional da mulher: ervas, cristais, florais, argila, danca e afins.O instrumento de cura que veremos nesta vivencia e o trabalho sagrado com a energia de cura da obsidiana.Uma ferramenta poderosa que trabalha fisico, mental, espiritual. Uma ferramenta de desbloqueios emocionais que trabalha o intimo de cada uma, os traumas, trata doencas, revigora, cuida da saude como um todo. Uma aliada a cura da mulher. Uma mae. Um colo... Uma nova consciencia, um passo ao despertar. Sejam bem-vindas a compartilhar conosco a energia feminina de voces, sugiro que venham com sede de conhecimento, com vontade de provocar mudancas positivas na vida de voces. Apos os conhecimentos adquiridos, apos a sabedoria da mulher compartilhada neste dia, voces (se mergulharem neste mundo e nas praticas aprendidas) serao novas mulheres, despertas, mais felizes, mais presentes, mais entregues a vida e a beleza que so ela pode oferecer!_/\_ Namaskar!Sabrina IzarNesse dia especial, abordaremos assuntos importantes para nos mulheres; como a ginastica intima (Pompoarismo), metafisica da saude feminina, meditacao e visualizacao criativa, praticas salutares de ginastica intima associada as posturas de yoga e respiracao consciente. Os beneficios da pratica da ginastica intima sao inumeros; fortalecimento do assoalho pelvico, circulacao da energia sexual, prevencao de incontinencia urinaria e flacidez , auxilio em casos de prolapsos de utero e bexiga, preparacao do canal para o parto, consciencia corporal, recuperacao da lubrificacao na menopausa, entre outros beneficios. Todo esse aprendizado colocado em pratica juntamente com o instrumento sagrado de cura, os ovos de obsidiana, despertara todo o poder de cura