"Na vida aprendemos que a na verdade a teoria nos alerta e a pratica nos ensina. So aprendemos amar quanto perdemos, so conseguimos ver o erro quanto machucamos. So desfrutamos como deveriamos dos dias de alegrias, quando experimentamos os dias de tristezas" Reflexao do dia! voltarei a escrever no meu blog ... Atividade fisica faz com que as pessoas se sintam mais dispostas, ajuda a controlar o peso, colabora com a saude. E a lista de beneficios aumentou. Segundo pesquisadores da Universidade da California em Sao Francisco, Estados Unidos, tende ainda a reduzir a velocidade do processo de envelhecimento.A ginastica traz niveis crescentes da enzima telomerase, responsavel por adicionar uma repeticao de DNA nos telomeros (sequencias de DNA situadas em cada ponta dos cromossomos relacionadas a reposicao celular) e, assim, restaurar a capacidade de multiplicacao celular e retardar o envelhecimento dos tecidos. Durante os anos, a funcao da telomerase declina e os telomeros se encurtam.Os cientistas analisaram 62 mulheres na pos-menopausa, sendo que muitas delas cuidavam de parceiros ou pais com demencia. Elas tiveram de relatar quantos minutos de atividade vigorosa (com aumento da frequencia cardiaca e/ou da transpiracao) fizeram por dia e quao estressadas se sentiam, alem de fornecer amostras de sangue para que a equipe medisse o comprimento dos telomeros.De acordo com o jornal Daily Mail, a conclusao e que um periodo de cerca de 15 minutos diarios destinados a suar a camisa conseguiu parar a diminuicao das sequencias de DNA situadas em cada ponta dos cromossomos. Fora isso, exercitar-se vigorosamente por 42 minutos ao longo de tres dias tambem protegeu o comprimento dos telomeros.Os resultados mostram que estresse psicologico promove envelhecimento de celulas por meio do encurtamento dos telomeros e que ate as mulheres muito estressadas foram capazes de bloquear o processo ao afastar o sedentarismo. Fonte: Portal Terra Pesquisa da USP ouviu 2.446 pessoas na capital paulista. Bairros perifericos sao os mais afetados pelo problema.Aposentados e pessoas que trabalham em casa ou por conta propria tanto autonomos quanto donas de casa sao os grupos que mais sofrem com a dor cronica na cidade de Sao Paulo, revela uma pesquisa divulgada nesta quinta-feira (10) pela Faculdade de Saude Publica da USP.Os cientistas ouviram 2.446 paulistanos por telefone, e descobriram que 28% da populacao com mais de 18 anos se queixa de dores ou sensacoes estranhas, como choques, pontadas ou formigamentos que persistem por mais de tres meses.Segundo a pesquisadora da USP Maria do Rosario Latorre, que liderou o estudo, quem trabalha por conta propria corre mais risco de sentir dores porque nao tem orientacao sobre posturas corretas."Uma das hipoteses que levantamos e que essas pessoas exercem atividades que exigem muito esforco fisico, mas nao estao preparados para isso. E o caso dos pedreiros, mecanicos, encanadores".De acordo com ela, o mesmo ocorre com a dona de casa, que tem que carregar peso ou trabalhar em situacoes desconfortaveis, como na hora de estender a roupa. Ja entre os aposentados, o desgaste natural do corpo, somado a muitos anos de atividades prejudiciais, sao causadores de dor.EscolaridadeA pesquisa tambem constatou que a dor