A ansiedade e uma grande vila contra quem precisa emagrecer, pois a maioria das pessoas em momentos de extrema ansiedade procuram preencher esse medo e desconforto que sentem comendo.Suas causas estao ligadas a diversos fatores da vida podendo ter ligacao ate mesmo com seu processo gestacional e infancia, e com isso as pessoas comecam a abrir mao de momentos que deveriam ser de prazer para fugirem da ansiedade exagerando no consumo de alimentos.Embora existam tratamentos clinicos para essa patologia tambem existem alternativas saudaveis que podem amenizar bastante esse problema alem de manter um tratamento psicologico.Os exercicios fisicos podem ajudar e muito, alem de trazerem bem-estar fisico e emocional ainda e uma ferramenta a mais na luta contra o excesso de peso e ajuda a melhorar os resultados obtidos com a dieta.Para muitas pessoas quando se fala em exercicios fisicos vem logo a sensacao de cansaco e desanimo, mas isso e apenas mais um dos sintomas da ansiedade e do medo que envolve as pessoas obesas ou com excesso de peso.Existem muitas opcoes de exercicios fisicos, mas nao e saudavel pensar logo em rotinas pesadas e cansativas em academias. Comece com uma caminhada leve duas vezes na semana, caminhar de manha ou de tarde e muito gostoso.Caminhar melhora a circulacao sanguinea, controla a pressao arterial, fortalece o pulmao e muitos outros beneficios sao conquistados. Pode ser com seu cachorro ou acompanhado de amigos ou familiares para tornar o momento mais agradavel e motivador.Para quem gosta tem natacao tambem que e um exercicio fisico excelente que desenvolve a resistencia, a flexibilidade, o raciocinio e equilibrio, alem de ajudar a controlar o colesterol e os niveis de acucar no sangue.A danca disponivel em diversas modalidades desde as classicas ate as mais modernas e as modalidades de dancas fitness que tem ganhado espaco nas academias mais badaladas, sao uma grande diversao que deixa o estresse de lado e traz grandes beneficios.A danca ajuda a emagrecer com facilidade e conforto, levanta a autoestima, reforca a valorizacao de si e melhora a convivencia social.Se exercitar e fundamental para a saude e bem-estar, a dieta e muito importante no processo de perda de peso, mas deve ser acompanhada de exercicios para potencializar o emagrecimento e garantir uma perda de peso saudavel.Entao se voce sofre de ansiedade e nao sabe o que fazer para melhorar, mexa-se, procure uma atividade fisica prazerosa e confortavel e mantenha uma rotina de exercicios mesmo quando estiver desanimado nao desista e possivel vencer todos os obstaculos e conquistar uma vida feliz e saudavel com determinacao e compromisso. Os exercicios fisicos sao muito importantes para um estilo de vida saudavel, e isso ja e bem conhecido. Devemos fazer com que a pratica de exercicios torne-se um habitoconstante: da infancia ate o final da vida. Por isso preparamosimportantes informacoes sobre como os exercicios fisicos ajudam nossosistema digestorio. Criancas Problemas com a digestao nao se limitam aos adultos: criancastambem devem aprender a importancia da digestao. Embora muitas criancasrealizem diversas atividades fisicas, um numero cada vez maiorsimplesmente nao pratica exercicios regularmente. Ao contrario dasgeracoes passadas, que praticavam diversas atividades