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Quando estamos nessa fase de reeducacao logo vem o desejo de perder uns quilinhos a mais, uma boa maneira disso e reeducar por completo a alimentacao e os habitos, do cafe da manha ate o jantar o cardapio precisa ser renovado, ganhar mais cores e menos gorduras. Um bom e apetitoso exemplo para esse novo cardapio sao as Sopas, que vez ou outra aparece em uma reeducacao e em um novo ritmo de vida. Pesquisando um pouco, separei algumas receitinhas que podem ser incrementadas no cardapio:Sopa ErmagrecedoraIngredientes- 1 berinjela- 2 nabos- 2 cenouras- 1 xic. (cha) de vagem picada- 3 pimentoes coloridos- 1 caixinha de molho de tomate- 1 envelope de sopa de cebola- cheiro verde e salsao- 1 col. (cha) de pimenta branca- 1 tablete de caldo light de galinha ou carne- 12 repolho roxoModo de preparoCozinhe os legumes e separe. Coloque 1 12 litro de agua em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.Sopa-creme de cenoura, frango e gengibreIngredientes1 cebola1 dente de alho12 col. (sopa) de oleo de canola3 copos de agua4 col. (sopa) de cenoura cozida1 pedaco pequeno de gengibre2 col. (sopa) de extrato de soja1 col. (sopa) de amido de milho1 col. (cha) de sal2 files de frango cozidos e desfiadosModo de fazerComece higienizando adequadamente os vegetais. Pique a cebola e o alho e refogue-os na panela com o oleo de canola. Junte dois copos de agua e a cenoura cozida no liquidificador e bata bem. Acrescente este creme de cenoura a panela com o refogado, junte o gengibre e ferva. Dissolva o extrato de soja no restante da agua e acrescente o amido de milho, dissolvendo bem. Incorpore ao creme de cenoura, mexendo sempre ate engrossar. Acerte o sal. Salpique o frango desfiado e sirva a seguir.Da ou nao vontade de experimentar? E com o experimento quem sabe nao vem o bom habito de adiciona-las sempre ao cardapio na hora do jantar. Receitas e o que nao vao faltar! Que mulher nunca acordou, se olhou no espelho e disse a velha e conhecida frase "eu preciso emagrecer"? O dilema que nunca acaba e ganha geracoes seguidas bateu a minha porta e eu me desesperei, por isso apresento a voces a "Operacao biquini da Talita" isso mesmo, hoje eu acordei de regime, mudando os habitos e querendo perder uns quilinhos(quiloes) a mais. Mas quer conhecer um pouco de mim antes de tomar essa decisao? Entao senta e vamos la!Bom pra comecar eu sempre fui "cheinha" quando crianca, na epoca da escola fui hiper apelidada por os garotos e isso me deixou um trauma terrivel, cresci querendo ser magra, nunca fiz regime maluco mas em compensacao passava horas sem comer pensando em obter algum resultado, foi quando o tempo passou e nada aconteceu. Eu me lembro de ter sido magra poucas vezes na minha vida, o velho efeito sanfona, conhece? Pois bem ele ja foi meu companheiro, so que agora eu quero conseguir emagrecer e manter a forma que eu sempre quis. Meus habitos: Bebo muito
favorece a retencao de liquidos.10. Mantenha um diario alimentar. O habito de escrever a alimentacao do dia e um bom instrumento de auto-monitoracao. A percepcao do que e de quanto se come e fundamental para corrigir possiveis erros alimentares.Santas dicas essas para quem assim como eu esta comecando a ter esses novos habitos, e nao esquecam meninas acompanhem o diario e emagreca e reeduque sua alimentacao juntinho comigo, vou amar trocar experiencias com voces!!
Oi meninas, como vao as coisas? Bom no post passado sobre reeducacao, quem nao leu e esse aqui eu falei sobre abandonar alguns habitos, entre eles o mais dificil de todos que era ficar sem o refrigerante, apenas dois dias e eu ja consegui resistir ao refri, primeiro fui ao mercado e fiquei com muita vontade de tomar uma coca-cola, resisti, resisti e sai da ala dos refrigerantes sem ela nas maos, depois na ala dos doces ainda peguei alguns doces mais coloquei na prateleira de novo e acabei saindo do super mercado simplesmente com uma agua de coco o que pra mim ja foi um passo muito grande. A noite na casa de uma amiga rolou uma festinha, nao resisti de primeira dos salgados, confesso que comi um pouco mas por outro lado eu troquei o refrigerante por suco (que felicidade) nossa, so quem passa por isso para saber como e dificil trocar o refrigerante por um suco na hora dos salgados. Estou aos poucos seguindos meus novos habitos, so estou procurando um tempinho pro exercicio ja que estou fazendo um curso, mas assim que eu comecar conto pra voces como foi. Beijos, e fiquem de olho na minha reeducacao, aproveite e pense nisso tambem pra sua vida! Os adeptos do facebook ja devem ter se deparado com a pagina intitulada Faca Amor, Nao Faca a Barba. 'Faca amor, nao faca guerra': a frase que ficou popular ha 40 anos por meio da geracao hippie do festival de Woodstock agora ganhou uma adaptacao bem humorada: 'Faca amor, nao faca a barba'. (Mega Minas) Nao tem como negar o quanto os barbudos fazem as garotas suspirarem, prova disso e o quanto os Los Hermanos sao queridinhos, tanto pela musica maravilhosa quem fazem quanto pelo ar serio que passam com suas barbas! "Eu apoio essa campanha!" Bom meninas o post hoje e meio chato pra mim, mas eu vou dar esse assunto por encerrado mesmo. Algumas meninas estao me perguntado sobre o sorteio, sobre a ganhadora ja que falei aqui que a regra seguir o blog ela nao o fez, o sorteio foi realizado pelo Beret e isso foi combinado desde do inicio. Eu questionei o fato dela nao seguir o blog apos o resultado, achei injusto porque outras meninas seguiram todas as regras, o que me foi dito foi que eu mudei o endereco do blog e NAO comuniquei a eles, o que eles chamam de erro meu mudar o endereco, lembrando que o blog e meu e foi uma escolha minha. Mas, eu comuniquei sim:E tambem foi me questionado depois que eu NAO avisei mesmo a eles sobre a mudanca, que nao havia publicacao sobre isso, mas eles comunicaram a mudanca, entao alguem viu minha publicacao:Entao e isso, eu nao quero confusao nem nada do tipo, so quero deixar bem claro que o meu blog nao errou, teria errado se nao tivesse tido esse aviso, tambem nao sou contra a ganhadora, ate no Email que enviei para a equipe(nao recebi resposta) eu falei que tudo bem a ganhadora nao seguir o
blog, ja que houve essa mudanca e algumas garotas nao tiveram conhecimento, tanto ela como outras se fossem realizar outro sorteio poderiam infelizmente nao seguir. O que me chateou foi que algumas meninas questionaram na pagina e a culpa esta vindo toda completamente pra mim e para o blog, quando na verdade eu fiz tudo certo, da mudanca ate a comunicacao a eles. Nao esperei que isso viesse acontecer, nao iria obriga-los a realizar outro sorteio, nao iria discutir por erro de comunicacao que pode acontecer, e nem estou fazendo isso. So quero deixar bem claro pra voces que me seguem que NAO HOUVE ERRO, estou com a consiencia limpa diante de voces. Beijos, beijos e boa sexta-feira!
Depois de mostrar minhas ultimas comprinhas na Avon pra voces eu vou falar um pouquinho do Creme Noturno de Hidratacao para os pes que eu comprei a umas duas campanhas atras.Sobre o produto: Formula enriquecida com oleo de jojoba, que suaviza e hidrata a pele aspera e ressecada dos pes. Contem microesferas que liberam emolientes hidratantes e criam uma barreira protetora para a pele. Formula nao oleosa e de rapida absorcao.Modo de uso: A noite, aplique uma quantidade generosa sobre os pes limpos e secos, antes de se deitar. Massageie profundamente por toda a superficie dos pes, ate que as microesferas desaparecam e o creme seja completamente absorvido.O que achei: Bom eu usei o produto consecutivamente e ainda estou usando, tem um cheiro maravilhoso bem diferente de alguns produtos que podem ate ser bons mais o cheiro e insuportavel. A maciez que ele deixa nos pes e notavel tanto a noite quando voce o coloca como no outro dia entao na manha seguinte e bom lavar bem os pes para nao ficar escorregadio, tem absorcao rapida e na fica oleoso, ao menos nao ficou comigo. Eu o comprei por 5,99 e ele esta nas campanhas atuais, entao se voce quer cuidar dos pes tambem enquanto dorme vale a pena fazer o teste e depois nos contar como foi.Comprinhas aqui ADesportica Ferroviaria e a grande campea da Serie B do Campeonato Capixaba de2012. Na tarde deste sabado, no Estadio do Sumare, em Cachoeiro de Itapemirim,com quase 5 mil espectadores, a Locomotiva Grena arrancou um empate heroico, em1 a 1 com o Estrela, ja nos acrescimos do segundo tempo, e coroou sua volta aSerie A estadual com o titulo da competicao. O Estrela tambem subiu para aelite capixaba de 2013.Oresultado era justamente o que o time grena precisava para ficar com o trofeu,ja que havia vencido por 2 a 1 a partida de ida, ha uma semana, no EstadioEngenheiro Araripe. O heroi do jogo foi o atacante Hercules, autor do golsalvador para os ferroviarios, ja nos acrescimos. Pingo e quem havia aberto oplacar para o Estrela, logo aos quatro minutos de partida.Apartir do proximo dia 4 de agosto, a Desportiva Ferroviaria inicia suaparticipacao na Copa Espirito Santo de 2012. O time grena encara o Serra em suaestreia, as 15 horas, em local ainda nao definido. Ja o Estrela so volta acampo na temporada que vem, agora na Serie A do Campeonato Capixaba. A equipenao quis participar da competicao.OJOGO PINGO POE O ESTRELA NA FRENTEComo "caldeirao" do Sumare fervendo, o Estrela tratou de partir logopara cima. No jogo dos sonhos do tecnico Paulo Ferreira, tudo o que seu timeprecisava era de um gol logo nos primeiros minutos. E conseguiu. Aos quatro, oexperiente meia Pelica, dessa vez com a camisa 13, cobrou falta da pontadireita. A bola cruzada saiu praticamente rasteira e passou no meio de toda adefesa grena, que se atrapalhou toda e viu o meio-campista alvinegro Pingo, nasegunda trave, completar para a rede: Estrela 1 a 0.ADesportiva tentou reagir. Aos nove, o zagueiro estrelense Guilherme precisoutravar um chute do meia-atacante Leo Oliveira. No rebote,
comemoracao, o atacante tirou a camisa esaiu rodando-a no ar, lembrando a comemoracao de Adriano, o Imperador, pelaSelecao Brasileira contra a Argentina, na final da Copa America de 2004.Semsaber direito em que direcao correr, Hercules fez pose de "Hulk" evibrou feito uma crianca. O torcedor grena que compareceu ao Sumare, entao,estava em extase absoluto. Ja nao era mais possivel raciocinar. Ainda deu tempode Hercules ser substituido por Pablo e sair mais que aplaudido pelosferroviarios das arquibancadas. Mais tres minutos ate o apito final e, enfim, aconsagracao: Desportiva, campea da Serie B do Capixabao de 2012.ESTRELA1 X 1 DESPORTIVA FERROVIARIA(Ida:2 a 1 para Desportiva)CampeonatoCapixaba Serie B 2012 (Final - Jogo de volta)Data:21 de julho (sabado)Horario:15h15Local:Estadio do Sumare (Cachoeiro de Itapemirim)Arbitro:Rudimar Goltara (CBF)Publico:3.950 pagantes (total: 4.850)Renda: R$ 49.000,00Gols:Pingo (EST), aos quatro minutos do primeiro tempo. Hercules (DES), aos 47minutos do segundo tempo.Estrelado Norte: Denis; Kinka, Joao Carlos, Guilherme e Ratinho (Leandro); BrunoMineiro, Pingo (Patrick), Magno (Sandro), Pelica e Italo; Fernando Paulista.Tecnico: Paulo Ferreira.Desportiva Ferroviaria: Felipe, Anderson Sorriso, David, Tony e Tata;Carlos Alberto (Caca), Vitor Bubu, Flavio Santos, Carlos Vitor e Leo Oliveira(Feijao); Hercules (Pablo).Tecnico:Mauro Soares.FONTE:http://globoesporte.globo.com/es/futebol/capixaba-serie-b/noticia/2012/07/desportiva-marca-no-fim-e-conquista-serie-b-do-capixabao-sobre-o-estrela.html
Aesperanca do Estrela de conquistar o titulo da Serie B do CampeonatoCapixaba e grande. A decisao contra a Desportiva Ferroviaria comecanesse sabado, a partir das 15h, no Estadio Engenheiro Araripe, em Cariacica, naGrande Vitoria. Mas apesar da empolgacao alvinegra pelo acesso que ja foigarantido, o time tambem tem com o que se preocupar, ja que, segundo seutreinador, Paulo Ferreira, o desempenho no jogo que garantiu a vaga na eliteestadual de 2013 nao foi dos melhores.Nosabado passado, o Estrela passou um sufoco danado e acabou perdendo em casa, empleno Estadio do Sumare, em Cachoeiro de Itapemirim, pelo placar de 3 a 2 parao Vilavelhense. A "sorte" e que a equipe havia vencido a partida deida por um gol e havia feito melhor campanha. Assim, o Alvinegro Sulino voltoua Primeira Divisao.-Foi um jogo dramatico, do qual a gente nao pode se esquecer se quiser sercampeao. Jogamos por uns trinta minutos ao longo do segundo tempo, e so. Deresto, so deu Vilavelhense. Colocamos todo um projeto em risco por causa dedesobediencia tatica. Nao houve a dedicacao ideal. Se fossemos analisar pelojogo de volta da semifinal, o Vilavelhense e que merecia subir. Subimos pelapartida de ida e pela campanha. Seja como for, o primeiro objetivo foialcancado. Agora e tentar o titulo - opina o treinador estrelense.Osingressos para a partida de ida, no Estadio Engenheiro Araripe custam R$ 10,00(inteira) e R$ 5,00 (meia-entrada). As bilheterias e os portoes serao abertosas 13h. A torcida do Estrela ficara no setor de arquibancada a direita dascabines de imprensa. O arbitro da partida sera Robert Feres, do quadro daFederacao de Futebol do Espirito Santo (FES). Do inferno ao ceu foi o que viveu o Estrela do Norte em seis meses. No inicio do ano, o presidente Adilson Conti, entao eleito, encontrou o clube em energia, sem agua, cheio de dividas e suspenso do Campeonato Capixaba da Serie B. Como se nao bastasse tudo isso, o estadio Mario Monteiro, o Sumare foi a leilao e teve parte da arquibancada arrematada pelo Hospital Infantil Francisco de Assis por R$ 954 mil.O que parecia impossivel foi realizado e hoje, o clube esta de volta a elite do futebol capixaba, com todas as contas pagas e com dinheiro em caixa. Cumprimos nosso dever e a nossa credibilidade. Agora temos que trabalhar para o proximo ano, contou Adilson.Em entrevista ao jornal Aqui Noticias, o presidente ressaltou as doacoes recebidas de empresarios e medicos que ajudaram no pagamento dos jogadores, comissao tecnica e funcionarios do Estrela. Entre outros assuntos, ele disse que o planejamento para 2013 comeca nas proximas semanas.ENTREVISTA:Aqui Noticias No inicio do ano, quando voce assumiu a presidencia, o clube estava em uma situacao complicada: suspenso da segunda divisao, sem energia, sem agua, com a construcao dos novos vestiarios parada, dividas, alem da nao prestacao de contas da administracao anterior. E hoje, como esta o clube e essas pendencias?Adilson Conti Hoje tenho a sensacao de dever cumprido. Superamos obstaculos, a falta de recursos, a falta de confianca, a falta de credibilidade, que foram nosso grande desafio. Hoje, chego em qualquer loja da cidade e tenho
credibilidade para comprar. Encerramos nossa participacao na Serie B do Campeonato Capixaba com nossas contas quitadas, e ainda pagamos uma premiacao de R$ 10 mil para os jogadores pelo retorno a Serie A do Capixabao. Hoje estou feliz por ter o reconhecimento da torcida. Porque, nao e da noite para o dia que se consegue encher um estadio com cinco mil torcedores, ainda mais em jogo da segunda divisao. Isso e resultado de um trabalho certo, honesto e comprometido. Dividimos nossa conta de energia em 10 vezes e pagamos juntamente com a conta do mes. Acreditamos que ja pagamos entre R$ 10 a R$ 12 mil. A agua quitamos tudo antecipado e as obras do vestiario foram concluidas com o apoio de empresarios e torcedores do Estrela. Hoje temos uma marca muito forte e uma credibilidade. Tenho certeza que 2013 sera o ano do Estrela.AN O principal objetivo da diretoria foi alcancado, que era retornar a primeira divisao. O que acontece agora com esse elenco?AC - Os jogadores de fora e com os contratos vencidos foram dispensados para fecharem com outros clubes. Os daqui de Cachoeiro tambem foram dispensados, mas abrimos o campo para que eles facam a preparacao tecnica e fisica aqui. Vamos fazer base para disputar amistosos ate novembro e em dezembro vamos iniciar a pre-temporada. Vamos tambem reformular o futebol profissional, que passa a ter como diretor de futebol o Elias Ayres, o Batata. Ja o Paulo Ferreira, estamos conversando para ele assumir o cargo de gestor do clube e ser um dos supervisores em 2013. Ele e muito competente para preparar contratos e verificacao de sumulas, foi por isso que nao tivemos problemas com aquela acusacao de escalacao irregular de jogador. Mas, isso ainda vai depender de conversas com ele. O clube nao dispoe de receita para viabilizar a permanencia dos atletas e comissao tecnica.AN E como suprir essa receita?AC - Pretendemos viabilizar poltronas para instalar naquela parte que foi interditada pelo Corpo de Bombeiros e vender cadeiras cativas, no valor de R$ 150,00 por mes. Com esse dinheiro teriamos como quitar as contas de agua de luz. Alem disso, os conselheiros do Estrela vao pagar uma mensalidade de R$ 30,00 que sera revertido para pagar as contas do clube. Temos um planejamento de implantar um projeto socio contribuinte no valor de R$ 15,00 por mes tambem para ajudar com os gastos. Irei ainda nesta semana conversar com o presidente da CDL de Cachoeiro para que possamos fazer uma parceria com uma loja na cidade para que sejam vendidos nossos produtos (mochilas, bolsas, agasalhos, camisas, bones, canecas, etc.). Se nao conseguirmos a parceria, vamos tentar abrir uma lojinha aqui mesmo no Sumare.AN Como o clube conseguiu pagar em dia os jogadores, comissao tecnica e funcionarios?AC - O pagamento dos 28 jogadores, seis integrantes da comissao tecnica e tres funcionarios foram pagos com doacoes de medicos e empresarios de nossa cidade. Alem disso, tivemos lucro no bar. Durante o campeonato arrecadamos no bar cerca de R$ 30 mil. Somente no jogo da final, o bar vendeu R$ 12 mil.
Vendemos mais de 1.500 camisas oficiais, alem da renda dos jogos. Hoje, temos R$ 10 mil em caixa para trabalharmos o restante do ano.AN Como e quando sera feito o planejamento de 2013?AC - Na proxima semana ja comecaremos a contactar jogadores e a apresentacao do elenco sera no dia 10 de dezembro, para iniciarem a pre-temporada, que podera ser realizada em Marataizes, Itapemirim, Mimoso do Sul ou Vargem Alta, isso ainda vai depender da questao financeira. Acredito que como o prefeito nao pode investir no time profissional, que invista nas categorias de base, que em curto espaco de tempo vamos descobrir valores em nossa regiao, como nesse ano que o Estrela contou com varios atletas daqui. Para o proximo ano, espero que 30 a 40% dos jogadores sejam de fora do estado. Os atletas que atuam aqui estao viciados, eles nao vestem camisa por amor, nao tem comprometimento e aqui a cobranca e muita. Eu sempre digo que o Estrela esta para Espirito Santo como o Flamengo esta para o Brasil. A Federacao de Futebol do Espirito Santo (FES) tinha que valorizar isso.AN Porque nao participar da Copa Espirito Santo deste ano?AC - Justamente por nao deixar que todo o trabalho e a credibilidade caissem por agua abaixo. Nao tinhamos a certeza da receita e deixar depois que os jogadores saissem falando que o Estrela nao pagou nao ia ser bom. Queremos honrar com todos os nossos compromissos. Lamentei muito ficar de fora. Pensei varias vezes em ligar para a FES e confirmar, mas pela falta de um patrocinio grande nao tinha como.AN Existe uma empresa que poderia ser o patrocinador master?AC - Vejo em Cachoeiro o Sicoob como um patrocinio master, pois abrange varias empresas, mas essa ainda nao e nossa realidade. Vamos propor a 50 empresarios de medio e pequeno porte a doacao mensal de R$ 2 mil por mes de dezembro de 2012 a dezembro de 2013. Em troca cederiamos placas no gramado, na camisa de treino, no material de viagem, enfim, teria muita visibilidade na primeira divisao. As empresas tem condicoes, nao ajudam porque nao querem.AN Qual foi o maior premio para o Estrela em 2012?AC Primeiro foi voltar a primeira divisao. Ha um ano tudo parecia perdido e hoje isso foi alcancado. Foi emocionante ver o estadio lotado com cinco mil pessoas e e uma grande satisfacao ver o torcedor usando a camisa do Estrela. Fico feliz por ser o responsavel pelo resgate desse amor do torcedor pelo clube.AN O que ainda falta para o futebol em nosso municipio, que ja chegou a ter tres clubes na disputa das series A e B do Campeonato Capixaba: Estrela do Norte, Cachoeiro e Estrela de Cachoeiro?AC Falta o empresariado acreditar e investir no esporte e que os dirigentes estejam comprometidos com o esporte e nao queiram levar vantagens do clube. Acredito tambem que a municipalidade deveria investir na melhoria dos estadios.AN Qual o balanco dessa sua gestao nesses seis meses do ano?AC - E um balanco inteiramente positivo. Estou feliz por ter recuperado a credibilidade e o orgulho
de cada torcedor de ser estrelense, em vestir a camisa do clube. O que eu tenho a dizer e agradecer a todos, e principalmente ao prefeito Carlos Casteglione, que foi o primeiro a acreditar no meu projeto e pessoalmente se empenhou para que os empresarios se solidarizassem com o Estrela. Obrigado todos aqueles que acreditaram e acreditam no nosso Estrela do Norte.FONTE:http://www.aquies.com.br/site/conteudo.asp?codigo=3167
de Itapemirim.Dentrodo presidio, os jogadores Alvinegros tiveram contato direto com os detentos,trocaram presentes e realizaram uma partida amistosa de futsal contra a equipeformada pelos internos.Deacordo com o presidente do Estrela, Adilson Conti, a emocao dos detentos com avisita contagiou todos os jogadores.-Recebemos o convite dos professores que fazem um trabalho de valorizacao doesporte e aceitamos na hora. Como varios detentos eram torcedores do Estrela,eles tambem gostaram da ideia. Quando chegamos la, varios detentos ficaramemocionados e abracaram os jogadores. Para animar ainda mais, demos 20 camisasdo Estrela e uma luva de goleiro para o time deles e ainda jogamos uma partidade futsal.Pelaprimeira vez visitando um centro de detencao, Adilson Conti, comentou sobre asatisfacao que teve em ajudar as pessoas e afirmou que situacoes assim servempara dar ainda mais animo aos atletas.-Foi uma experiencia muito diferente e com isso gente da mais valor a liberdadee a vida. Com certeza, ficamos satisfeitos em ajudar a todos os detentos etorcemos para que todos eles se recuperem e voltem ao convivio da sociedade oquanto antes. Por isso, tenho certeza que toda essa alegria vai ajudar nossosjogadores nas partidas finais contra a Desportiva - finalizou Adilson.