Trabalho da respiracao E um dos principios mais importantes do metodo Pilates. Atraves dele torna-se possivel: a otimizacao de padroes respiratorios inadequados, melhorando a sensacao de cansaco; a ativacao de musculos do tronco e abdome que trabalham quando respiramos profundamente; a melhora da consciencia corporal que alem de corrigir a postura ajuda a acalmar. Alem da respiracao propria do Pilates, tambem fazemos treinamento especifico para quem deseja o parto normal.Fortalecimento da musculatura do abdomeO Pilates alem de trabalhar os musculos abdominais superficiais, tambem ativa um musculo mais profundo chamado de transverso do abdome que funciona como um cinta. A ativacao de todos esses musculos e importante durante a gravidez, pois normalmente eles se distendem trazendo desequilibrios posturais.Fortalecimento do assoalho pelvicoUm assoalho pelvico fortalecido melhora a capacidade de estirar e relaxar com mais facilidade durante o parto, melhora a circulacao para a regiao pelvica, promove a rapida recuperacao e cicatrizacao, auxilia na reconquista de boa qualidade muscular apos o parto, previne incontinencia urinaria por esforco, apoia os orgaos da pelve, previne o mau alinhamento das articulacoes do quadril e sacroiliacas e promove a estabilidade da musculatura postural.Melhora da circulacao Como o Pilates e uma atividade dinamica, ocorre uma melhora da circulacao sanguinea em todo o corpo. Isso e benefico tanto para a futura mamae quanto para o bebe. Um dos resultados visiveis e a prevencao de caimbras e inchacos nas pernas.Otimizacao da posturaDurante a gestacao, o crescimento do utero promove um deslocamento do centro de gravidade que por sua vez conduz as alteracoes posturais tipicas da gravidez. A projecao da coluna para frente pode trazer desconfortos musculares como a lombalgia, muito comum em gestantes. Com a pratica assidua do Pilates, os musculos responsaveis pela postura sao ativados atraves de um trabalho de reeducacao de movimento e isso ajuda a amenizar os quadros de dor.Preparo para o partoA interacao entre o corpo e a mente durante a pratica do metodo, conscientiza a gestante sobre as modificacoes fisiologicas e psicologicas dando um maior suporte para o parto.Fortalecimento dos membros superiores e inferioresNo Pilates, todo o corpo e trabalhado, assim tanto os bracos quanto as pernas serao fortalecidos para ajudar a futura mamae a ter qualidade de vida durante a espera e durante os cuidados com o bebe como carregar e amamentar.Atividade de baixo impactoO metodo Pilates tem no seu amplo repertorio exercicios com movimentos de baixo impacto articular, o que nao provoca sobrecarga nas articulacoes das gestantes.Bem estar fisico e mentalOs exercicios do metodo associados com a respiracao e concentracao promovem um relaxamento e um bem estar fisico e mental as gestantes.Qualidade de vidaA soma de todos os beneficios citados anteriormente possibilita uma melhora na qualidade de vida da mae e consequentemente do bebe. Os casais brasileiros estao percebendo cada vez mais que os medicos e profissionais da saude bem-intencionados nem sempre tem respaldo cientifico que sustentem as praticas obstetricas comuns e que muitas dessas praticas sao adotadas simplesmente por serem parte de uma tradicao medico-hospitalar. Nos ultimos quarenta anos muitos procedimentos artificiais foram introduzidos, de modo a transformar o nascimento de evento fisiologico natural