thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
quantidade diminui para 102 mg , exemplifica. Quando optar por carnes brancas como frango, retire a pele. Cem gramas de peito de frango com pele contem 80 mg de colesterol. Sem a pele, o valor passa a ser 59 mg , compara a nutri. (Faca substituicoes inteligentes).Controle a ingestao de biscoitos recheadosVoce deve ficar de olho nao so nas bolachas doces, mas em todos os produtos que levam gordura trans em sua composicao. A industria alimenticia utiliza a gordura hidrogenada na preparacao de alguns produtos. A gordura hidrogenada, por sua vez, apresenta gordura trans , diz a nutricionista. O perigo do ingrediente e o mesmo que o da gordura saturada. Ou seja, ela influencia no aumento das taxas de LDL. Na hora das compras, verifique a porcentagem de valor diario (%VD) no rotulo dos alimentos. Valores de %VD acima de 20 sao considerados altos. Opte por aqueles que apresentam numeros inferiores de gorduras saturadas, trans e colesterol , da a dica a especialista. (5 deslizes que poem sua saude em risco).Lance mao dos oleos vegetaisNa luta para abaixar os niveis de colesterol, em vez de apenas restringir o consumo dos viloes, voce pode recorrer a ajuda de alguns mocinhos. O oleo de canola e o azeite de oliva sao bons exemplos de alimentos que voce deve incluir na dieta. Segundo Roberta, as gorduras monoinsaturadas presentes nos dois tipos de oleos vegetais ajudam a reduzir as taxas de LDL, colesterol malefico. Ja os oleos vegetais ricos em gorduras poliinsaturadas, como o de soja, girassol e milho, aumentam os niveis de HDL, considerado como bom colesterol. A dica da especialista, portanto, e, alem de ficar de olho na quantidade de gorduras saturadas e trans, dar preferencia aos alimentos com maior quantidade de gorduras mono e poliinsaturadas. Outras opcoes de alimentos ricos nas gorduras que somam pontos positivos na luta contra as taxas de colesterol sao os peixes. (Peixes promovem uma onda de boa saude).Corte as frituras da sua rotina alimentar Roberta explica que, apesar do que se pensa, os alimentos fritos nao influenciam diretamente no aumento de colesterol, a nao ser que tenham sido produzidos com gordura de origem animal, como banha de porco. Porem, quando superaquecidos, os oleos sofrem mudancas nas estruturas das moleculas. Assim, o efeito que eles possuem de aumentar o HDL fica neutralizado , esclarece a especialista do Minha Vida. Mesmo quando preparadas em oleos vegetais, as frituras nao sao aconselhaveis para quem quer controlar os niveis de colesterol sanguineo. (Veja todos os beneficios de tirar as frituras e por os grelhados no prato). Alem deste fator apontado por Roberta, ela lembra que o superaquecimento e reaproveitamento dos oleos formam substancias que modificam o cheiro e a textura deles. A acroleina, por exemplo, e uma substancia que irrita a mucosa intestinal , cita ela. Prefira sempre os assados e cozidos, mas nao esqueca de dar atencao tambem ao tipo de alimento ingerido , completa.Pratique exercicios fisicos Os exercicios tambem entram em acao na luta contra o colesterol elevado. O especialista do HCor esclarece que, ao suar a camisa, voce utiliza
suas reservas energeticas, ajudando na diminuicao de gordura corporal e, consequentemente, na baixa do colesterol sanguineo.Acido folico na gravidez: seu nene precisa Toda mulher que deseja ter um filho precisa redobrar a atencao para a sua alimentacao e habitos. Os cuidados com a gravidez devem ser tomados antes mesmo da mamae estar gravida. Um bom planejamento para os proximos nove meses diminui, e muito, as chances de alguma alteracao congenita no bebe.Portanto, saber o que comer neste periodo e fundamental. Digo isso porque toda futura mamae precisa guardar esse nome na agenda: Acido Folico, que e uma vitamina do complexo B presente no espinafre, aspargo, brocolis, vegetais de folhas verde-escuras, figado, frutas citricas e gema de ovo.A deficiencia de acido folico na alimentacao da mamae pode causar uma ma-formacao do tubo neural do bebe que esta comecando o seu crescimento e desenvolvimento dentro da barriga.O tubo neural e formado logo no primeiro mes da gestacao e e o sistema nervoso primitivo do feto. Ele se desenvolvera para a formacao do cerebro e da medula espinhal do bebe.Pois bem. Sem o acido folico o tubo neural pode nao se fechar completamente, causando alteracoes como anencefalia, quando o bebe nasce com uma pequena parte ou mesmo com ausencia de cerebro levando a morte poucos dias depois do nascimento, ou espinha bifida, que e a exposicao da medula espinhal e que deixa sequelas de graus variados.Estudos mostram que a ingestao de acido folico tres meses antes de a mulher engravidar e tres meses depois da fecundacao previne em mais da metade as chances do bebe vir a apresentar alteracoes do tubo neural.Essa deficiencia e um dos problemas que podem ser evitados antes mesmo do inicio da gravidez.Lembrete - Nao adiante ingerir a vitamina quando a mamae descobre que esta gravida. Normalmente quando se descobre a gestacao, o tubo neural ja se formou e nao ha mais tempo do acido folico agir.Uma mamae bem atenta e cuidadosa, que consulta seu medico antes de engravidar e recebe todas as orientacoes do pre-natal, pode reduzir os riscos do seu bebe nascer com algum tipo de problema.Reforco de acido folico - Por vezes, so a alimentacao nao oferece a quantidade suficiente de acido folico que a mulher precisa ingerir diariamente, pois o cozimento dos alimentos diminui a acao da vitamina. Os medicos recomendam uma suplementacao para que a dose recomendada de acido folico seja ingerida pela futura mamae.A quantidade indicada pela Organizacao Mundial da Saude e defendida pelos medicos e de 0,4 miligrama por dia de acido folico para a prevencao de ocorrencia dos defeitos do tubo neural. As mamaes que ja tiveram um filho com algum tipo de alteracao do tubo neural merecem dose extra de ingestao dessa vitamina.O acido folico previne outras alteracoes tambem como doencas do coracao, do trato urinario e fissura labio-palatina. Para a mamae, a vitamina traz beneficios como prevenir doencas cardiacas, certos tipos de cancer e anemia.A prevencao e o melhor caminho. Planejar uma gravidez e um ato de amor que voce, futura mamae, faz para que o seu quase bebe possa crescer
e se desenvolver de forma adequada. DicasAntes de tomar qualquer medicacao consulte seu medico.Se ja tem historico na familia de defeito no tubo neural, alem do acido folico, e recomendado o aconselhamento genetico antes da gravidez.Uma alimentacao saudavel e balanceada e sempre um bom comeco para qualquer gestacao.Bruno Rodrigues do site: http://guiadobebe.uol.com.br
Nunca tive problemas com peso, sempre comi bem, porem fazia volei na escola, ate a que passei a procurar na comida o que me faltava no dia-a-dia: alegria... Sempre fui uma pessoa super de bem com a vida, porem fiz uma escolha errada aos 16 anos. Comecei um relacionamento com um homem 9 anos mais velho, nao sei explicar o pq mas aquele relacionamento me dava seguranca ao mesmo tempo que me angustiava, sabia que nao era a pessoa certa, mas nao conseguia me desvencilhar... engracado que varias pessoas comentam comigo que ja passaram por isso, e o tipo de coisa que a gente passa a responsabilidade da felicidade ao outro, entende?Enfim, aos 19 anos estava casada e aos 20 divorciada, depois disso fiquei oscilando de peso.Hoje estou muito feliz e a comilanca e de felicidade, acreditam?Casei novamente, estou ha 5 anos com meu marido, tenho uma filha de 2 anos - quase 3.A comida hoje e sinonimo de festas, reunioes, comemoracoes, pq descontamos na comida nossas emocoes? Poderiamos descontar em nao comer, fazer exercicio, por exemplo... e incrivel!!! heheEu quero mudar meu estilo de vida, a forma como eu como, a forma como vejo a vida, nao deixarei que minhas emocoes me impecam de alcancar meus objetivos. Sei que nao sera facil, depois que isso vira um habito. Mas, somos seres pensantes, inteligentes e mais fortes que nossas emocoes.Espero que aqui possamos dividir nossas emocoes e experiencias na busca do emagrecimento. E como o proprio titulo do blog diz "Eliminando o EXCESSO", quando escolhi este nome pensei no peso, mas pensando bem, tudo que e excesso e LIXO, entao, vamos jogar no lixo tudo que esta demais em todos as areas de nossa vida.Conto com todos!!!CARDAPIO DE HOJE1 fatia de pao integral (35,25 notas)1/2 colher de sopa de requeijao light (10,25 notas)1 fatia pequena de mamao (25 notas)1 copo de ice tea light (a vontade)1 prato de salada - agriao/alface/tomate (a vontade)1 colher de sopa de chuchu (3,75 notas)1 pedaco pequeno de carne bovina grelhada (50 notas)1 pedaco pequeno de peito de frango grelhado (50 notas)1 pedaco de moranga caramelada (64,50 notas)1 pedaco de abacaxi (12,5 notas)350 ml de coca-cola light (2 notas)1 barrinha de cereal (55 notas)500 ml de gatorade (60 notas)1 barrinha de cereal (42,50 notas)1 prato cheio de salada - alface/tomate (a vontade)3 colheres de sopa de molho para saladas (18 notas)Total: 428,75 notas Gente, primeiramente Feliz Ano Novo!!!Afinal, o ano esta comecando oficialmente agora. Para mim esta uma dificuldade acostumar em casa, desempregada, a minha filha esta em casa comigo e aproveitamos pra viajar bastante, fomos para Curitiba na casa da minha mae e de meus sogros, fui para o interior do Parana na minha terra natal, fomos para a praia, teve o aniversario da Julia, meu pai veio de Cuiaba passar uma semana aqui em casa e finalizamos passando o Carnaval em Gramado so nos 3, foi muito bom!!! Conclusao: minha dieta ficou em 2o plano.Mas hoje quero comecar com forca total e o que me motivou bastante foi a visita de vcs e os comentarios
me incentivando. Obrigada gurias! Quero agradecer aos comentarios da Leidiane, Isa, Roseli, Priscila, Ticiana e Za. E vamos la, forca TOTAL agora!Respondendo a pergunta da Ticiana, sobre onde encontro as notas que nao estao no livro, eu pesquiso na net as calorias dos alimentos e divido por 2 como diz no livro. Desculpe-me a demora! Qualquer duvida estou a disposicao!Vou disponibilizar o download do livro pra quem quiser tambem: Livro "Dieta Nota 10"Em Gramado conheci uma moca de Curitiba que estava no hotel e ela esta fazendo uma dieta com um medico que indicou a banana como lanche entre as refeicoes, pesquisei e achei esta materia da Dra Shirley de Campos: Se deseja uma solucao rapida para baixos niveis de energia, nao ha melhor lanche que a banana. Contendo 3 acucares naturais: sacarose,frutose e glicose, combinados com fibra, a banana da uma instantanea e substancial elevacao da energia.Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercicios extenuantes. Nao e a toa que a banana e a fruta no 1 dos maiores atletas do mundo. Mas energia nao e a unica forma de ajuda-lo a ficar em forma. A banana tambem ajuda a curar ouprevenir um grande no de doencas e condicoes fisicas, que a tornam obrigatoria na sua dieta diaria.Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a producao de hemoglobulina no sangue e ajudam nos casos de anemia.Pressao arterial: contem elevadissimo teor de potassio, mas reduzido em sodio, tornando-a perfeita para combater a pressao alta. Tanto que a FDA (agencia responsavel pelo controle de alimentos e remedios) dos EUA a utorizaram a industria de banana a oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de pressao alta e infarto.Capacidade mental: 200 estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da banana (na cafe da manha, lanche e almoco), para elevar sua capacidade mental.Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potassio ajudam alunos a aprendere manter-se mais alerta.Constipacao: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funcoes intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes.Depressao: de acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressao, muitas se sentiram melhor apos uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contem "triptofano", um tipo de aminoacido que o organismo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensacao de bem estar.Ressaca: uma das formas mais rapidas de curar uma ressaca e fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estomago e, com a ajuda do mel, eleva o baixonivel de acucar, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.Azia: elas tem efeito antiacido natural. Se voce sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se.Enjoo matinal: comer uma banana entre as refeicoes ajuda a manter o nivel de acucar no sangue elevado e evita as nauseas.Picada de mosquito: antes de usar remedios, experimente esfregar a parte interna da casca da banana na regiao afetada. Muitas pessoas tem resultados excelentes em reduzir o inchaco e a irritacao.Nervos:
elas contem elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.Excesso de peso e Pressao no trabalho: estudos do Instituto de Psicologia na Austria mostram que a pressao no trabalho leva a excessiva ingestao de comidas, como chocolate e biscoitos. Examinando 5 mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluiram que os mais obesos eram os que tinham trabalhos com maior pressao. O relatorio concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os niveis de acucar no sangue. Comendo alimentos ricos em carboidratos, como bananas, a cada 2 horas, mantem-se estavel o nivel de acucar.TPM: esqueca as pilulas e coma banana. Ela contem vitamina B6, que regula os niveis de glicose no sangue, que afeta o humor.Ulcera: usada na dieta diaria contra desordens intestinais, e a unica fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de ulcera cronica. Tambem neutraliza a acidez ereduz a irritacao, protegendo as paredes do estomago.Controle de temperatura: muitas culturas vem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura fisica como emocional de mulheres gravidas. Na Tailandia, por exemplo, as gravidas comem bananas para os bebes nascerem em temperaturabaixa.Desordens Afetivas Ocasionais: a banana auxilia os que sofrem de DAO,porque contem um incrementador natural do humor, o "triptofano".Fumo: elas podem ajudar pessoas que estao largando o cigarro, porque seus elevados niveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, alem de potassio e magnesio, ajudam o corpo a serecuperar dos efeitos da retirada da nicotina.Estresse: potassio e um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardiacos, levando oxigenio ao cerebro e regula o equilibrio de agua no nosso corpo. Quando estressados, nossa taxa metabolica se eleva, reduzindo os niveis de potassio, que pode serreequilibrado com a ajuda da banana, rica em potassio.Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no Jornal de Medicina de New England, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em ate 40%!Verrugas: os naturalistas juram que se quiser eliminar verrugas, basta colocar a parteinterna da casca de banana sobre elas e prende-la com esparadrapo ou fitacirurgica.Como vem, a banana e um remedio natural contra muitos problemas.Comparada a maca, tem 4 vezes mais proteina, 2 vezes mais carboidratos, 3 vezes mais fosforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e 2 vezes outras vitaminas e minerais. Tambem e rica em potassio e, como um todo, e um dos alimentos mais valiosos.IMPORTANTESomente um medico pode diagnosticar doencas, indicar tratamentos e receitar remedios.As informacoes disponiveis no site da Dra. Shirley de Campos possuem apenas caratereducativo.CARDAPIO DE HOJE 1 copo d'agua: GRATISpao frances: 60 notas1 fatia de peito de peru defumado: 7 notas1 colher de cha de margarina light: 6 notas1 xicara de cafe sem acucar: GRATIS1 copo d'agua: GRATIS1/2 banana: 12,5 notas1 1/2 cuo noodles: 181,5 notas1 copo d'agua: GRATISTotal: 267 NotasBeijos a todas... muita LUZ!
Gente fiquei sumida, mas foi por um bom motivo: estava acontecendo em Porto Alegre a 54a Feira do Livro, levei minha filha, assistimos muitos espetaculos infantis... adorei... Segue uma dica de leitura para nos mulheres, mortais, e muito bom pq da dicas de moda para mulheres normais e acima do peso... muito bom!M de Mulher - o Portal da mulher brasileiraPorem, continuo firme na dieta, abaixo meu cardapio do dia:cafe preto (0 notas)1/2 pao sirio (30 notas)arroz com lentilha, carne, abobrinha e tomate (146,67 notas)barra de cereal (55 notas)maxxi chocolate (45 notas)1/3 pedaco de chocotone (22 notas)arroz ao curry, frango, ervilha e milho (155 notas)Total: 453,67 notas O look hard rock, e composto mais ou menos assim:ou assim: Postei o feminino e o masculino, espero que esteja bom! Fotos Raras Essa foto e da primeira sessao de fotos do Guns n' Roses; Duff, Izzy, Axl, Slash e StevenEssa ele ta ensaiando piano; Essa e ele antes mesmo de comecar o Guns n' Roses.E essa e uma das primeiras fotos tiradas nos bastidores Essa tambem e nos bastidores E essa e na casa da Barbie, uma mulher que dava "moradia" para os integrantes da banda, ja que numa epoca eles nao tinham onde dormir. hhhhh Me pergunto pra que serve o meu proprio blog. Porque, eu posto provas da VDG, minha vida normal, minhas idiotices, partes de historias, poemas...enfim. Nao e isso que eu quero falar. Quero falar sobre a "Minha vida com Axl Rose" que e a historia que eu to fazendo. E super legal vou mostrar a sinopse pra voces no final. Comecou quando eu fazia uma historinha muuuuuito diva com uma amiga minha, mas dai acho que ela, seila, esqueceu e a gente nao faz mais... o pior e que parou BEM NA CENA que eu sempre sonhei fazer. Enfim :( LKSJLKSJ agora eu to fazendo uma historia generalizando tudo isso, e ta ficando muito legal. E claro, e idiotice misturada com sem sentido e coisas impossiveis de acontecer... tipo uma fonte da juventude. Enfim, aqui vai a sinopse: SinopseEra uma fria noite de outubro. Como toda amenina,Ana tinha sonhos. Mas eram delirios! A menina tinha o sonho de conhecerAxl Rose na sua juventude e viver toda a vida com ele...mas ele tinha 49 anos eela 13,impossivel! Mas,apesar dos apesares...aparece,para os grandes ricos deLos Angeles,uma tal fonte da juventude. A menina,que achou a ideia o maximo,malsabia o que estava por vir... acaba que Axl Rose,naquela forma super sedutora com20 aninhos,fica sabendo de umas historias de sua ex mulher,olha umasfotos,reconhece o passado...e ele tem a vida toda pela frente! Porque nao teralguem ao seu lado? E e assim,que o sonho dessa ingenua menina...se tornarealidade. Essa vadia mesmo, essa horrorosa da foto, eu tenho odio mortal dela ok? KKKKKKKSerio, ela tinha o AXL ROSE pra ela, e ainda traiu ele? PUTA QUE PARIU MUNDO, A QUE PONTO CHEGAMOS? MESMO QUE ELA NAO GOSTASSE DELE.. pera, isso e impossivel. Ter um anjo loiro, lindo de morrer, que dizia que te AMAVA,e ainda trair ele, ficar bebada, drogada na casa dele, ah vai se
fuder ne? Se ela teve coragem de fazer isso, e OBVIO que o Axl tinha mais e que ter matado ela, e nao so batido nela. Tenho muito, MUITO odio dela. Puta.Porque ne...esse beijo dele, OMG deve ser o melhor do mundo. Tipo, tu olhar nesses olhos verdes dele, aquela franjinha caindo no rosto, e ele sorrir pra ti e dizer "Eu te amo" *-* CARA, NAO TEM MAIS O QUE PEDIR NO MUNDO, E SO ISSO E PRONTO, TU VIVE FELIZ PRA SEMPREPor isso eu odeio ela. Porque ela tinha ele, e ele SO TINHA ELA, ele amava ela mais que tudo no mundo, e ela traiu ele ateeeeeeee nao dar mais e depois DEIXOU ELE SOZINHO, ele ainda falou, que agora ele tava SOZINHO NO MUNDO, porque ele so tinha ela e mais ninguem. E por isso eu odeio, odeio, odeio a Stephanie. PUTA, CADELA DOS INFERNO, EU TE ODEIO :)Nao mereco ela ne? Nao. Nem ele merecia ela, ele merecia alguem bom...tadiiiiiiiinho do meu docinho e carente ate hoje, AWNNNNN AXL, VEM CA QUE EU TE SACIO ESSA CARENCIA, KKKKK :99 meeeeeeeeeeeu axl, meeeeu axl, meu axl que deve ter o beijo mais perfeito do mundo. APX AQUELA CENA DE NOVEMBER RAIN QUE ELE BEIJA ELA, E ELA COLOCA A MAO NAQUELES CABELOS LOIROS PERFEITOS DELE, AIIIII *-* Axl eu te amo, aiai vo morre com isso
SOOOO MEU :999 TIRA O OLHO QUE ESSE GOXTOSO AI ME PERTENCE OK?Minha mae diz que eu so penso no "material" .. u.u nao ne, eu amo o talento e carisma dele mais que tuuuudo...mas o material a gente tambem aproveita ne? pacote completo uai KLSJLKSJLSKJ adogo :9 fail. Sera que e TAO dificil de compreender que eu TE AMO? Mas isso nao e amor de fa, isso e um amor completamente louco, de uma menina desesperada por ti, pela tua voz, teu talento, tua beleza, tudo, tudo em ti e perfeito, e a palavra que te decifra: perfeicao. Eu te amo, te amo mais e acima de tudo, e nao importa o que eu diga, as palavras humanas nao sao capazes de descrever o que eu sinto por ti, isso e algo que so eu sei. Mas quem ja sentiu sabe, e uma paixao louca, um sentimento unico que APENAS um fa pode sentir. E a sensacao de ouvir uma musica, e aquela voz perfeita invadir teus ouvidos...awn Axl, eu te amoooooo te amo mais que tudo, nunca amei alguem tanto assim, TU E A MINHA VIDA, EU TE AMO, TE AMO, TE AMO, TE AMO, TE AMO, acima de tudo, acima de todos, eu TE AMO! So e apenas MEU Axl Rose, meu bebe, meu anjinho, meu loirinho perfeito, minha vida, meu divo, meu doce, MEU TUDO! Sabe o que e tu amar tanto alguem, que tu ve os erros dela, sabe tudo que ela ja fez, mas simplesmente nao importa e acha que ta tudo certo? Axl, nao importa se tu ja foi preso, ja bateu em fa, em mulher, no pessoal da banda, nao interessa. Eu te dou razao em TODAS as hipoteses, nao importa o que tu faca, as condicoes que tu esteja, nada. Eu te defendo sempre,e mesmo sabendo que tu errou, nao interessa, ate teus erros sao perfeitos, e eu nao mudaria absolutamente NADA em ti. Tem gente que diz que ele e orgulhoso, se acha. E DAI? DESDE ONDE EU SEI, ELE E O AXL ROSE PORRA, ELE TEM TODO O DIREITO DE SE ACHAR O MAXIMO, E SABE PORQUE? PORQUE ELE E O MAXIMO!E todas as que falarem, que o que ele fez e covadia, VAO TOMAR NO OLHO DO CU, sendo o Axl Rose pode matar alguem que nao interessa, continua sendo perfeito. Se ele era exigente, tinham que fazer as vontades dele; se era nervoso, tinha que ter paciencia com ele; ERA O GENIO DELE, E E ELE QUE INTERESSA, FODA-SE O RESTO. Porque Axl, nao importa o que tu faca, eu vou te dar a razao e achar que ta tudo certo seeeeeeeeeempre, porque eu te amo mais e acima de tudo e todos, meu anjinho s2 ALELUIA, ALELUIA, ALELUIANao aguentava maaaaaaaaaaaaaaaaaais esse infeeerno de aula, agora e a ultima semana, so tenho mais uma prova...resta saber se passei em ciencias e pronto, me livro dessa porra. E se essa velha me deixar na recuperacao, eu vou MATAR ela dormindo ok? E nao to zuando. Coisa irritante isso, acho que
quem perde de deixar na recuperacao sao os professores, que ficam ate fevereiro com os alunos porre. Porque, aluno so ta la pra incomodar, ninguem ta interessado em ficar estudando. Enfim, nesses ferias eu vou fazer muita coisa, voltar mudada. Vou fazer minha tatuagem, luzes, voltar mais bronzeada porque eu to parecendo um papel...e tentar a sorte na loteria pra ir pra Los Angeles conhecer o Axl Rose, porque nao? Tenho que ir muito a praia, conhecer gente nova, participar de algum clube, aaaaaaaaaa rotina SAI DE PERTO DE MIM! Preciso de ferias, ai pai vo chora KLSJLKSJ okok, parei de drama. Mas que eu preciso de ferias... PRECISO. Ferias dessa gente insuportavel do colegio, esses professores que nao prestam, materia, prova, olho do cu, KLJSLKSJLKSJ quero praia, meu pc e paz u.u