Canelite pode fazervoce parar de correr!Corredores de plantaoCUIDADO!A Canelite e o famoso nome da sindromeda tensao tibial medial. Ela pode ser definida como um desconforto ou dorna porcao postero-medial (parte interna mais atras da regiao popularmenteconhecida como canela). A lesao e ocorre em resposta ao overuse ouovertranning, que causam varias reacoes de estresse ou impacto junto com atensao tibial que a musculatura envolvida nao consegue absorver.Definicao segundo a DeCS- Descritores em Ciencias da Saude | ID: 053950 A Sindrome da Tensao TibialMedial e uma Dor no MUSCULO ESQUELETICO e sensibilidade ao longo da TIBIAposteromedial resultante de exercicio tal como corrida e outras atividadesfisicas.https://www.antoniocgomes.comO diagnostico deve excluir as possibilidades defraturas por stress ou algum disturbio isquemico da regiao.Fratura por Stress da Tibia Saofraturas causadas por movimentos repetitivos. Pode ser proveniente da combinacaode fadiga muscular e insuficiencia na producao de tecido osseo e entao a oreparo osseo (deposicao de tecido osseo)e menor do que remodelacao ossea ( aretirada de tecido osseo) sendo o saldo negativo de celulas. As regioes maiscomuns sao em tibia, fibula, colodo femur e metatarso. Ja e definido que a causa da sindrome datensao tibial medial ocorre por uma sobrecarga de tensao ossea, ou seja ,alguns estudos histologicos nao apresentaram periostite, e alguns estudos de imagemapresenta osteopenia do cortextibial. E sabe-se que a densidade ossea em individuos que apresentam a Sindromeda Tensao Tibial Medial e diminuida, porem apos a recuperacao a densidaderetorna ao normal. (MOENL. At. Al) Ha um artigo que foi publicado na Knee Surgery,Sports Traumatology, Arthroscopy em Marco de 2013 que trata daincidencia e os fatores de risco de corredores do ensino medio. Elesanalisaram 230 corredores com idade de 15 anos, durante tres anos. Foi avaliadoaltura, peso, Indice de Massa Corporal (IMC), hiperextensao de joelho,amplitude de movimento de quadril e tornozelo, angulo Q, drop navicular, forcade abdutor de quadril, distancia intermaleolar e intercondilar e condicaofisica.Foram encontrados 102 corredores com sindrome da tensao tibial medial e21 com fraturas por stress. Foi percebido no artigo que as mulheres queapresentavam a Sindrome apresentaram alteracoes de IMC, e na rotacao medial dacoxo-femural.No grupo que apresentou Fratura por Stress na Tibia os homensapresentaram alteracoes significativas em relacao a hiperextensao do joelho. (YAGI, 2013) Referencia:Yagi S.; Muneta, T.; Sekiya, I. Incidence and risk factors for medialtibial stresss syndrome and tibial stress fracture in high school runners. KneeSurgery, Sports Traumatology, Arthroscopy Volume 21,Issue 3 , pp 556-563. March, 2013.Moen1 M. H. , Bongers T, Bakker E. W., W. O. Zimmermann W. O., J.L A. Weir, . Tol G. , Backx,F. J. Risk factors and prognosticindicators for medial tibial stress syndrome. Scand J Med Sci Sports 2010 & 2012:22: 3439.March, 2010 Esta receita fui desenvolvendo em alguns anos e muitas tentativas.Dizem que para fazer um bom bolo de cenoura voce deve ter dom, outros dizem sorte, bom eu acho que devemos tomar alguns cuidados como nao abrir o forno antes do tempo certo, sempre ter fe que vai dar certo...rsIngredientes:massa:3 cenouras grandes6 ovos1 xicara (cha) de oleo de soja2 xicaras (cha) de acucar5 xicaras (cha) de trigo1 xicara (cha) de agua2 colheres (sopa) Po RoyalPreparo;Na batedeira bater