sono inconstante, essa medida, sem duvida, seria uma alternativa melhor do que assaltar a geladeira com alimentos inadequados. 8) Gastar dinheiro com queimadores de gordura.No momento existe um verdadeiro derramamento de fat buners no mercado. Como a maioria desses produtos e importada, o fortalecimento da moeda brasileira frente ao dolar facilitou o acesso esta muito mais facilitado. Pare e pense: se realmente existisse algo tao milagroso assim para queimar gordura, sera que os niveis de obesidade estariam aumentando a cada dia? Sem contar que varios desses produtos contem substancias estimulantes dos hormonios da tireoide, o que pode desregular seu metabolismo de forma irreversivel. Fie-se no treino e na dieta que voce conseguira eliminar a gordura que tanto lhe incomoda! 9) Usar pre-hormonais como uma forma de obter efeitos similares ao dos esteroides anabolicos, mas sem os temiveis efeitos colaterais. A ideia parece otima nao e mesmo? Usar um suplemento que nao e esteroide, mas vai proporcionar aumento de massa muscular, aumento na libido e ainda reduzir gordura! Novamente, nao caia nessa conversa furada! O exercicio e o melhor estimulante da producao natural de testosterona existente! Essa e outra classe de suplementos utilizada por aqueles individuos que buscam um caminho mais facil. Porem, esse atalho nao existe. Use esses produtos e alem de nao obter o resultado desejado, voce ainda podera ganhar de brinde alguns efeitos colaterais.10)Depender de suplementos pre treinos para treinar.Sem duvida, os suplementos mais em moda atualmente sao os chamados pre-treinos. Eles combinam substancias como cafeina, arginina AKG, ornitina OKG, beta-alanina, creatina, ribose, dentre outras, associadas a um rotulo chamativo, com a promessa do melhor treino da sua vida. Realmente essas substancias em sua maioria sao validas, em algumas situacoes e etapas da periodizacao do treinamento. Mas agora, depender desses produtos para ir para a academia ja e demais, nao? Observei pessoas que deixavam de ir a academia alegando falta de energia porque o pre-treino tinha acabado. Sera que Arnold Schwarzenegger faltava aos seus treinos porque nao tinha um suplemento como esse para tomar? 11)Tomar vitaminas e sais minerais descomedidamente.A suplementacao com vitaminas e sais minerais e algo complexo e deve ser feito com cautela. A ingestao inadequada de um ou outro micronutriente pode inclusive acarretar a deficiencia de outro nutriente. Em vez de garantir a ingestao de micronutrientes com algum multivitaminico qualquer, procure complementar, se for o caso, a ingestao exata do nutriente que esta em deficiencia na sua dieta. Para isso, sem duvida, o nutricionista e o melhor profissional para lhe orientar. 12)Acreditar sempre que o mais caro e o melhor, ao inves de buscar suas reais necessidades.Qual o melhor suplemento alimentar do mercado? Esta pergunta nao tem resposta. Cada pessoa possui diferentes necessidades em diferentes periodos. Para alguem que passa o dia todo fora e nao tem tempo para se alimentar, uma refeicao liquida pode ser o mais indicado. Ja para alguem com boa disponibilidade de tempo e de acesso a alimentos adequados, uma refeicao liquida seria desnecessaria. A individualidade biologica deve sempre ser respeitada. Usar um determinado suplemento e creditar toda esperanca e sucesso a ele.E