A BANDA SINFONICA DO ESTADO DE SAO PAULOAPRESENTAROCK BRASILEIROConvidado Especial: LUIZ CARLINIApresentacao: Kid VinilDIAS 25(21:30h), 26(21:30h) e 27(18:00h) de novembro de 2011Ingressos R$ 30,00(inteira) e R$ 15,00(meia)Reabertura do Teatro Sergio CardosoEndereco: Rua Rui Barbosa, 153, Bela Vista, Sao Paulo, SPwww.apaacultural.org.br/sergiocardoso. POR ANA LUISA BARTHOLOMEU Pedalar parece ser algo natural, tal qual caminhar ou correr. Uma vez que se aprende, nunca mais se esquece. Mas, na verdade, extrair um bom desempenho desse movimento nao e uma tarefa facil. Ter uma pedalada redonda, que e a uniao de biomecanica e forca na medida certa, requer treinamentos especificos e muitas horas ou quilometros rodados sobre um selim. Ciclistas profissionais chegam a rodar 40 mil km por ano e isso faz com que tenham uma otima tecnica de pedalada, muito proxima do ideal, explica Cesar Augusto Oliveira, tecnico de ciclismo da MPR Assessoria Esportiva.Segundo Adir Romeo, treinador da Selecao Brasileira de Pista nos Jogos Pan-Americanos de Santo Domingo (2003), uma pedalada pode ser considerada redonda quando for a mais circular possivel, acompanhando o giro de 360o do pedal e respeitando suas consequentes angulacoes. Deve ocorrer uma combinacao bem proxima da perfeicao entre o puxar e o empurrar o pedal, explica Romeo.De uma forma geral, ciclistas amadores dividem o movimento da pedalada em dois pontos extremos: o ato de empurrar o pedal para baixo (0o a 180o), tambem chamado de fase de propulsao; e, dando continuidade ao movimento circular, o ato de puxar o pedal para cima (180o a 360o), chamado de fase de recuperacao. Esquecem, porem, que, entre essas duas fases, existem dois pontos livres, neutros ou ainda mortos, comumente chamados de fase de transicao. Basicamente, e o momento em que ocorre a troca do conjunto muscular que trabalha prioritariamente, explica Oliveira. Ou seja, a fase de transicao nada mais e que o momento em que uma perna completa os primeiros 180o, e a outra perna aparece para completar a outra metade do giro, fazendo a transferencia de forca. Estudos mostram que o ponto morto localiza-se em um angulo de aproximadamente 8o a partir das extremidades inferior (180o) e superior (0o ou 360o) do giro.Por isso, atletas de elite trabalham a tecnica de pedalada tentando diminuir a amplitude desse angulo nesses dois pontos, para ter ganho de performance. Quanto maior o angulo que caracteriza o ponto morto, mais quadrada e a pedalada, diz Romeo. Por isso, e muito importante o ciclista sentir o movimento. Os pontos neutros devem ser cuidadosamente observados, pois simbolizam a uniao entre a compressao e a puxada. Quanto mais correta for realizada essa uniao, mais redonda sera a pedalada, completa Oliveira.O angulo do pedal determina a direcao das forcas e, consequentemente, se a tecnica de pedalada foi aperfeicoada ou nao. Durante a fase de propulsao, a ponta do pe deve estar mais elevada em relacao ao tornozelo, enquanto na fase de recuperacao, o tornozelo deve estar mais elevado. No decorrer do tempo, esse movimento deve ser automatizado e utilizado sempre, afirma Fernando Diefenthaeler, mestre em ciencias do movimento humano com enfase em biomecanica do ciclismo pela Universidade Federal do Rio Grande do