Baseado no treinamento de forca com superficies instaveis, preparando o corpo de maneira integra, segura e eficiente atraves do centro corporal, chamado CORE. Criado pelas forcas especiais da Marinha dos EUA, o Suspension TrainingTM e um metodo revolucionaro de treinamento feito com o peso do proprio corpo. O TRXTM Suspension TrainerTM e um equipamento completo de treinamento. Possibilita centenas de exercicios que desenvolvem forca, flexibilidade, equilibrio, estabilidade do core e mobilidade. O TRXTM e uma nova forma de treinar - efetiva, desafiadora e divertida!Milhares de pessoas de todos os niveis de condicionamento fisico ja treinam com o TRXTM, de atletas profissionais, que precisam de desempenho maximo, ate pessoas que desejam apenas se sentir e estar em forma. Seja qual for seu objetivo, a TRX te ajuda a chegar la! O que exatamente e Pilates?Pilates e um metodo de atividade fisica que trabalha mente e corpo. E uma mistura balanceada com treino de forca e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura.Pilates trabalha varios grupos musculares simultaneamente, com enfase no fortalecimento e estabilizacao do CORE (abdomen, coluna e regiao pelvica), tambem chamado de powerhouse.Alguns beneficios do Pilates:- Definir a musculatura e melhorar o CORE.- Padroes eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulneravel a lesoes.- Restaurar o alinhamento postural.- Deixar sua coluna mais forte e flexivel.- Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diaria. http://www.youtube.com/watch?v=cqxEALF3JMM Objetivo: Equilibrio e Fortalecimento Global. HHoje a preocupacao com a saude e bem-estar fisico e grande, existem diversos estilos e modalidades de exercicios fisicos, que muitas vezes nos deixam em duvida do que praticar e porque praticar.Essa duvida ocorre frequentemente entre o Pilates e a Musculacao, ambos sao metodos eficazes, mas com caracteristicas peculiares.A musculacao tem o objetivo primario de desenvolvimento da forca e resistencia muscular, atraves de um treinamento com variacoes de carga, tempo de concentracao e velocidade controlaveis, contribuindo para a saude, bem-estar e melhora do perfil estetico, ou seja, tonus e aumento de massa muscular.Ja o Pilates foca no alongamento muscular e fortalecimento da musculatura profunda a superficial, de forma equilibrada, melhorando a postura e definindo musculos sem hipertrofia. A concentracao e exigida para executar os exercicios com precisao, havendo necessidade de interacao entre o corpo e mente.Podemos dizer que a maior vantagem do trabalho muscular desenvolvido pelo pilates sobre a musculacao e a possibilidade de focar varios musculos simultaneamente com a ativacao do CORE (musculos do assoalho pelvico e abdominais).A opcao de cada pessoa depende de sua personalidade e intencao, na maioria da vezes, quem procura o Pilates, nao se adapta bem ao ambiente e rotina de academia, ja quem deseja aumentar os musculos segue o caminho da musculacao.Pilates e musculacao sao atividades diferentes, mas que podem ser realizadas juntas, ja que o Pilates e uma atividade que convive bem com qualquer tipo de treinamento esportivo. O Pilates e a base para qualquer atividade fisica. A consciencia corporal e a eficiencia dos movimentos que ele promove, pode ajudar na realizacao de uma musculacao mais segura com resultados melhores e mais rapidos.Fonte. Revista Pilates Metalife Já