Amo fazer esses cadernos decorados e ainda mais com crachas combinando com o seu caderno. Asma e atividade, fisica pode ou nao pode?Com acompanhamento medico e tratamento em dia, especialista revela os beneficios dos exercicios aos pacientes asmaticos.O que tem em comum o judoca Aurelio Miguel, o nadador Fernando Scherer, os maratonistas Paula Radcliffe e Haile Gebrselassie, ou a triatleta Carla Moreno, alem de sua extensa lista de titulos e trofeus em Olimpiadas e outras competicoes internacionais? Todos eles sofrem de asma.Parece incrivel, mas nao apenas e possivel conviver com o problema respiratorio, como tambem praticar atividade fisica inclusive em nivel profissional. Alguns deles, inclusive, como e o caso de Carla Moreno, prata nos Jogos Panamericanos de Winnipeg (1999), Campea do Ironman 70.3 (2007) e heptacampea do Trofeu Brasil, o esporte entrou em sua vida justamente por indicacao medica, como coadjuvante do tratamento medicamentoso.Segundo o dr. Igor Polonio, pneumologista da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia (SPPT), todos os esportes sao recomendados para o asmatico, pois o exercicio fisico diminui a sensacao de falta de ar por meio do fortalecimento da musculatura do torax que promove a expansao dos pulmoes e seu melhor aproveitamento.A unica ressalva e que esses pacientes devem evitar nadar em piscinas com cloro, especialmente se forem portadores de rinite tambem, pois a substancia pode leva-los a uma rino-sinusite, adverte.E importante destacar, no entanto, que especialmente portadores de doencas respiratorias cronicas devem realizar atividades fisicas somente com o aval de seus medicos, mantendo sempre a enfermidade controlada.Asma em numerosA asma e uma doenca genetica cronica que acomete as vias respiratorias. Ou seja, o paciente ja nasce com asma, que se desenvolve de acordo com o ambiente. Fumaca de cigarro, ar seco, poluicao e poeira sao alguns dos fatores que podem desencadear as crises e promover a evolucao do quadro. As crises causam reducao ou obstrucao do fluxo de ar, provocando tosse, falta de ar, chiado no peito e cansaco.Dados da OMS revelam que cerca de 300 milhoes de pessoas sofrem com a doenca no mundo. Ela e a principal causa de 250 mil mortes prematuras ao ano, passiveis de prevencao.Materia publicada no site Diario do Litoral.Felipe GiampagliaEducador Fisico e Personal Trainer TREINO REGENERATIVO E GRANDE ALIADO PARA EVITAR LESOESO ultimo treino foi muito intenso. Mas perder o ritmo agora pode resultar em uma queda de rendimento e a superacao daquela marca pode nao vir. Porem, mais um longao forte como esse pode forcar demais os musculos e te deixar suscetivel a lesoes, jogando no lixo toda a periodizacao. Esse pensamento, por mais inexperiente que soe, acaba se tornando algo corriqueiro na vida de muitos esportistas. E dificil para um atleta que nao tem acompanhamento ou ate para alguem experiente analisar precisamente qual o limite do corpo, explica Andre Ricardo de Souza, treinador da BR Move.Conseguir conciliar treinos fortes com sessoes mais moderadas e um dos grandes segredos para ter uma vida atletica saudavel, explica o profissional. Todo treino mais pesado precisa ser seguido de uma sessao regenerativa.Souza explica que apos uma atividade fisica, as fibras musculares sofrem microlesoes e