A introducao de aparelhos deve ser feita de forma gradual para que a crianca se adapte as caracteristicas de cada um deles.[10] Nesta pratica ginastica deve-se desenvolver ainda as seguintes habilidades: forca, energia, flexibilidade, agilidade, destreza e resistencia, para que atinja grau tecnico ritmico, isto e, para que seja capaz de mostrar vigor, graca e harmonia dos movimentos em apresentacao.[4]De um modo geral, a ginastica ritmica possui tres caracteristicas a serem trabalhadas pelas praticantes: os movimentos corporais, o manuseio de aparatos e o acompanhamento musical. Esses tres elementos juntos, formam a unidade que fundamenta esta modalidade. Na pratica, seu treinamento baseia-se no comando direto, que visa a repeticao das tarefas, e no ensino-aprendizagem, atraves do qual a ginasta conheceria e identificaria a logica de seu movimento.[11] Como preparacao, a ginasta tem os exercicios fisicos iniciados na infancia, para favorecer seu crescimento e tambem sua interacao social, bem como aprimorar sua coordenacao motora, alem do prazer e do estimulo advindos da pratica. Tal preparacao e feita visando o futuro, no qual a atleta tera sua aptidao fisica melhorada e usufruira de experiencias surgidas atraves do convivio em equipe, bem como uma estruturacao psicologica maior, ao ter de se deparar com situacoes opositoras, como a vitoria e a derrota. Ao contrario do que pode pensar, o treinamento fisico so se torna prejudicial quando mal acompanhado e aliado a uma ma alimentacao.[12][13]Outro ponto a se destacar durante a preparacao das ginastas e a alimentacao. Em sua fase de desenvolvimento esportivo, uma boa educacao alimentar e fundamental para a manutencao do desempenho tanto fisico quanto intelectual. Por isso, e preciso um estudo com cada praticante para que se obtenha uma ingestao calorica precisa, de acordo com a necessidade diaria de cada uma delas. Como aestetica tambem e ponto fundamental de analise durante uma apresentacao, ocorrem ainda as restricoes alimentares, tambem acompanhadas por especialistas, para que a atleta nao prejudique sua saude.[14]Em suma, para que se tenha uma praticante ideal da ginastica ritmica, e preciso uma interacao entre atleta, tecnico e familiares, para que se criem habitos adequados, tanto alimentares e sociais quanto de seguranca, para a manutencao do bem estar fisico e psicologico, que gerarao efeitos positivos sobre o desempenho intelectual e esportivo das mocas.[12][editar]MovimentosUm exemplo da atitude, nome do movimento equilibrio que veio do frances attitude. Ver pagina anexa: Movimentos da ginastica ritmicaOs chamados elementos corporais sao a base dos exercicios individuais e de conjuntos, que podem ser realizados em varias direcoes, planos, com ou sem deslocamento, em apoio sobre um ou dois pes e coordenados com movimentos de todo o corpo. Andar, correr, saltar, saltitar, balancar, circundar, girar, equilibrar, ondular, lancar e recuperar sao elementos corporais obrigatorios e acompanhados por estimulo musical.[4] Durante a realizacao dos movimentos, a graca e a beleza deles tambem contam na avaliacao das arbitras, ja que a harmonia com a musica deve gerar interacao, alem de demonstrar entrosamento nas apresentacoes de grupo. Entre os principais elementos corporais realizados nesta modalidade estao:[15]O equilibrio: na qual a atleta se posiciona sobre uma das pernas e levanta a outra.A onda: com flexibilidade,