Lesao. Acho que todos os corredores nao gostam desta palavra e tentam ao maximo evitar que esta ocorra. Ela atrapalha nosso planejamento, evolucao e, pior de tudo, nos deixa de molho. Quando temos que parar, cada dia de treino que passamos sem cumpri-lo, e um martirio.Eu disse que buscamos ao maximo evitar a ocorrencia de lesoes, mas, mais km, menos km, ela simplesmente aparece. Eu corro a quase 05 anos e, ate o dia 05/08/11, nunca tinha sofrido uma lesao que me tirasse dos treinos. Estava correndo na calcada do Av. Ibirapuera, indo do escritorio para o Metro, quando, do nada, torci o pe. Torci mesmo. Pisei na quina daqueles jardins que a prefeitura faz nas calcadas com pequenas arvores. So que este jardim nao tinha arvore, so o buraco. Torci o pe esquerdo primeiro para fora, depois para dentro, ouvi tres estalos e cai na calcada, tipo dando um peixinho como se ve nas partidas de volei. A conclusao? Ai esta: Depois de alguns dias sem poder encostar o pe no chao, comecei, aos poucos, caminhar e a fisioterapia. Confesso que nao botei muita fe na fisioterapia nao, mas segui todos os exercicios prescritos a risca. Remedios e gelo eram sagrados. Ele foi melhorando e desinchando.Meu medo era que a impressao inicial do medico se concretizasse: de 03 a 06 meses de molho. Imagina! Com 10 dias eu ja estava enlouquecendo mas, quando retornei ao medico, depois de 15 dias da primeira consulta e finalizada a fisioterapia, ouvi: "esta liberado, mas volte devagar."Voltei a correr a um mes e meio, mais ou menos, e acho que vou conseguir correr a ultima etapa do Circuito Athenas - SP. Nao conseguirei baixar meu tempo nos 21km, e fato, mas vou conseguir um feito ainda maior: completa-los.Boa semana, otimos treinos e keep on rolling! SabadoLiterario na BibliotecaLancamentos de LivrosEu TambemChorei Na EscolaAlcidea Miguelde SouzaNascida em Vitoria(ES) em 1962, e casada e mae de tres filhos.Teve sua formacaosuperior na Faculdade FAINC em Santo Andre (SP), nos cursos de Artes e Musica.Professora de Ensino medio, Fundamental I e II e Educacao Infantil ha 25 anos dasdisciplinas: Artes, musica, e teatro.Estudou saxofone naFundacao das Artes em Sao Caetano do Sul (SP), estudou regencia, violao,violino e canto.Aprecia a boa leitura,preferindo temas direcionados a auto-ajuda e aconselhamento, gosta de musica epratica os instrumentos acima mencionados.E autora do LivroAinda ha tempo para a esperanca (autoajuda) publicado em 2012 inicialmentecom 500 exemplares e ja tem a primeira edicao ESGOTADA.E conferencista nostemas: Metodos de musicalizacao infantil e adulto, musica na vida do ser humanoe no cotidiano, marketing e musica, experiencias de vida e esperanca,autoajuda, etc.Atua ainda comocantora, backing vocal, regente decoros graduados, atriz, modelo, compositora e escritora. Tem artigos eentrevistas sobre diferentes temas veiculados em revistas, televisao e jornais.Compositora do Hino do Voluntariado da cidade de Santo Andre (SP) trabalhaainda com jingles. Ja se apresentouem eventos nacionais e internacionais, tocando, cantando e ministrando empalestras. Somos DoBemHamiltonAlexandreO professor de artes,missionario urbano e escritor Hamilton Alexandre, nascido em Sao Caetano doSul-SP, lancara seu segundo livro com cinquenta mensagens motivacionais, fotoscoloridas e edicao bilingue portugues/ingles.