02/10/2009 -- 00h00SOCIEDADE - OSWALDO MILITAOKalinka Nogueira Amorim e Carlos Vital Marrafon JuniorEm Santo Antonio A jornalista Kalinka Nogueira Amorim e Carlos Vital Marrafon Junior casaram-se na Igreja Metodista Central de Santo Antonio da Platina, em bonita cerimonia celebrada pelos pastores Fernando Cesar Monteiro, Renan Massambani e Edmilson Marques. A noiva, a jornalista Kalinka, e filha de Ivanete Nogueira da Silva Amorim e de Antonio Amorim de Oliveira, de saudosa memoria. O noivo, personal trainer, e filho de Dejanira Dias Marrafon e de Carlos Vital Marrafon. O casal passou a lua-de-mel no Hotel Pousada Laranjal Aumentar/Diminuir Imprimir Comunicar Erro Compartilhe: 04/09/2009 -- 00h00Fala, ProfessorExercicio Fisico Orientado: menos tempo, mais resultadoA enfermeira Daniela Paiva aprovou os resultados da aula orientada do professor Carlos Vital Junior Nao impor regras e fundamental. Transpor limites e o almejado. Mas tudo isso respeitando a capacidade e a individualidade de cada pessoa. Essas sao as caracteristicas do Exercicio Fisico Orientado (EFO). Quem fala sobre o assunto e o educador fisico e personal trainer Carlos Vital Marrafon Junior. O trabalho do exercicio fisico orientado compreende em avaliar e entender as necessidades do aluno, com treinamentos especificos. Nao e todo dia que a pessoa esta a fim de malhar pesado. Se o aluno nao estiver disposto, nao adianta forcar a barra com um treino forte. Voce pode desmotiva-lo e corre o risco dele abandonar o treino, explica. Um exemplo muito comum pode ser visto mensalmente entre as mulheres na famosa fase da Tensao Pre Menstrual (TPM). Se voce nao consegue diagnosticar esse periodo, a atividade fisica pode piorar ao inves de melhorar a condicao da aluna. Se voce e um professor consciente, alivia o treino e passa uma atividade relaxante com alongamento e massagem. Com isso a aluna vai estar disposta a treinar a semana toda, considera o professor. Um outro fator que leva as pessoas a nao praticar exercicios e a falta de tempo. Se levarmos em conta que treinos extensos sao menos eficientes, parece contraditorio insistir em treinos longos com mais de uma hora de duracao. E comum encontramos pessoas que praticam musculacao ha anos e nao conseguem bons resultados. O problema com a maioria dos treinos se resume em treinar muito com pouca ou nenhuma qualidade, pondera. Para sanar esse problema, o importante e pensar mais em como fazer, e menos em quanto fazer. Esta preocupacao qualitativa reduz a importancia de fatores que eram supervalorizados num passado recente, como a quantidade de horas e o excesso de peso colocado para cada atividade. Quando o aluno treina sozinho, acaba fazendo intervalos de tempo maiores e com isso desperdica tempo, ressalta. A enfermeira Daniela Paiva, 26, aprova e comprova os resultados e a economia de tempo. Quando eu treinava sozinha era muito dificil vir a academia. Com alguem ajudando, cobrando, falando como e o que deve ser feito, voce tem incentivo e o treino fica mais divertido. O treino orientado que faco em um unico dia, levava meses para alcancar o mesmo resultado, isso quando alcancava. Em tres semanas de treino notei muita diferenca nas pernas e bumbum, tanto