Os 10 melhores suplementos para ganho de massa muscular segundo, o site www.hipertrofia.org, e seus Pros e contras.Voces concordam?1 Whey Protein2o Creatina3o Multivitaminicos4o Oxido Nitrico5o Substitutos de refeicao6o Hipercaloricos7o Glutamina8o ZMA9o BCAA10o Packs Como todos nos ja sabemos a pratica regular da atividade fisica, traz diversos beneficios para as pessoas.E e com esse intuito a que venho mostrar para voces como a atividade fisica pode beneficiar tambem a vida sexual de um casal. Alguns casais passam por dificuldades em suas relacoes por diversos motivos, entre eles estao, as condicoes psicologicas, fatores fisiologicos decorrentes da idade, a baixa de alguns niveis hormonais, entre outros.Com a pratica regular da atividade fisica o casal encontra uma forte arma para combater algumas dificuldades na relacao sexual, pois o exercicio pode aumentar o bem-estar psicologico, reforcando a auto-estima e autoconfianca do sujeito, tendo uma maior satisfacao em relacao ao corpo, aumentam os sentimentos de realizacao e auto-eficacia e, alem disso, a atividade social associada ao exercicio fisico conduz a uma melhoria de apoio social.Isso acontece devido principalmente porque a pratica regular da atividade fisica faz com que o seu organismo libere hormonios que fazem com que as pessoas sintam uma sensacao de bem estar e prazer, melhorando o humor e a auto-estima devido a producao de endorfina. Primeiramente o individuo deve procurar uma atividade fisica que lhe agrada, pois nao adianta nada praticar uma atividade em que o mesmo nao se sente a vontade. Assim deve procurar a orientacao de um educador fisico para a pratica da atividade fisica.Fonte de Pesquisa: http://www.scielo.oces.mctes.pt/pdf/aps/v23n3/v23n3a11.pdf A importancia de algumas frutas para ter uma boa qualidade de vida.Banana: Otima fonte de potassio ajuda a regular a pressao arterial. Tambem e rica em vitaminas do complexo B e C. Alem disso, a fruta e ideal para ingerir entre as refeicoes, para evitar o catabolismo, a banana tambem conta com triptofano, um elemento que aumenta os niveis de serotonina, o hormonio do bem-estar.Melancia: Rica em betacaroteno, a melancia e uma das frutas que mais contem agua e tambem vitaminas do complexo A e B. Promove uma verdadeira limpeza no sistema digestivo, tanto no intestino, como no estomago. E tambem ajuda na luta contra as celulites, por ser um forte diuretico.Pera: Segundo estudos realizados, comer tres peras por dia ajuda a eliminar os quilos extras. A fruta e rica em vitamina A, C, vitaminas do complexo B, fibras e agua. Possui quantidades razoaveis de vitaminas B1, B2 e Niacina ou B3, todas do Complexo B, que regulam o sistema nervoso e o aparelho digestivo que fortifica o musculo cardiaco essenciais ao crescimento, evitam a queda dos cabelos e curam alguns problemas de pele.Laranja - Ja conhecida por seu alto teor de vitamina C, tambem sao ricas em muitos outros compostos anticancerigenos. Pesquisadores descobriram que as laranjas contem mais de 170 tipos de fitoquimicos. O consumo regular de laranjas (1 fruta ao dia ou 1 copo de suco) esta significativamente associado a menor incidencia de cancer de pulmao e estomago.Limao: Uma pesquisa divulgada no Journal Pharm Biomed Analysis apontou que o limao facilita o metabolismo