thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
devem estar com o novo anuncio da blizzard (Novo anuncio??). De acordo com o site Game Vicio (http://www.gamevicio.com.br) a Blizzard anunciou que Diablo 3 so sera lancado no ano de 2011!!!!!!! De acordo com Rob Pardo (vice-presidente da Blizzard) o objetivo e criar um game genial, e tambem que como existem equipes em separado que trabalham em cada game fica meio que dificil indicar uma data certa ao lancamento do jogo. Rob diz: "Definitivamente nao dependemos do calendario do ano fiscal. E sabemos que a nossa base de fas nao se vai ajustar a um calendario fiscal. Com World of Warcraft: Burning Crusade perdemos a epoca de Natal por tres semanas. Podiamos te-lo terminado para essa data, mas decidimos que nao era preciso te-lo pronto para o Natal. Precisavamos apenas que fosse genial e que os nossos jogadores o compremquando ele chegar as lojas."Entao eu lhe pergunto: ate quando vamos ter que esperar para que essa "obra prima" seja lancada???Diablo 3 apresenta varias novidades, como por exemplo suas novas classes: witch doctor (macumbero), wizzard, monk e o famoso barbarian (o mesmo do diablo 2, so que um poko mais velho). O sistema de combate sera totalmente guiado pelo mouse. A vida e a magia do personagem tambem pode ser regenerada por globos vermelhos ou azuis deixados pelos monstros mortos (no mesmo estilo devil may cry). O que mais me impressionou em tudo isso foi a interatividade do personagem com o cenario em que ele esta: em um dos videos a Wizzard derrota dois esqueletos derrubando parte do cenario sobre eles, da impressao que tudo na fase pode ser destruido.Enfim, como primeira postagem vim encher o saco de voces falando do jogo que mais me deixa ansioso de jogar (=D). Espero que gostem e comentem =D.
coisas importadas da China ou da Coreia eram os atributos negativos em relacao a elas. Ele afirma que, de acordo com um livro de registros do seculo XVI, chamado Nihon Ryakki, as raposas e o ser humano viveram muito proximos no Japao antigo, e afirma que as lendas indigenas sobre as criaturas se formaram em consequencia desse convivio. A erudita Karen Smyers aponta que a ideia da raposa como sedutora e a conexao dos mitos de raposas ao Budismo foram introduzidas no folclore japones com as historias chinesas similares, mas diz que algumas historias de kitsunes contem elementos unicos do Japao.[editar] CaracteristicasEstatua de uma Kitsune em um TemploAcredita-se que as Kitsunes possuem uma inteligencia superior, vida longa e poderes magicos. Elas sao um tipo de yokai, ou de entidade espiritual, a palavra kitsune e muitas vezes traduzida como espirito da raposa. No entanto, isso nao significa que elas sao fantasmas, ou que sejam diferentes de raposas normais. Porque a palavra espirito e usada para refletir um estado de conhecimento ou Iluminismo.Existem duas classificacoes comuns de kitsune. A zenko (, zenko? literalmente, raposas do bem), que sao raposas benevolentes, celestiais associadas ao Deus Inari; elas sao chamadas as vezes simplesmente de raposas de Inari. Por outro lado, as yako (, yako? literalmente, raposas maldosas) tendem a ser mais maliciosas. Tradicoes locais costumam adicionar mais tipos. Por exemplo, ninko e um espirito de raposa invisivel que seres humanos so podem perceber-los quando sao possuidos. Outra classificacao tradicional e definir a kitsune em uma dos treze tipos existentes, pelas habilidades sobrenaturais que a kitsune possui.Fisicamente, kitsune sao lembradas por ter nove caudas. Em geral, um maior numero de caudas indica uma raposa mais velha e mais poderosa; nos folclores dizem que uma cauda crescera apos que a raposa viver 100 anos. Um, cinco, sete e nove caudas sao os numeros mais comuns nas historias. Quando uma kitsune recebe sua nona cauda, sua pele torna-se prateada ou dourada. Estas Kyubi no Kitsune (, Kyubi no Kitsune? raposa de nove caudas) ganham a capacidade de ver e ouvir qualquer coisa em qualquer lugar no mundo tambem adquirem sabedoria infinita (Onisciencia).[editar] Hoshi no tamaKitsunes-Bi perto de Edo.Pinturas de Kitsunes ou de suas vitimas possuidas, apresenta uma esfera branca conhecida como Hoshi no tama (Esfera estelar). Historias mostram que estas esferas incandescentes aparecem junto com Kitsunes-Bi, tambem sao cosideradas Joias ou Perolas magicas. Enquanto nao esta na forma Humana ou possuindo algum humano, a Kitsune mantem a esfera na sua boca ou a carrega em sua cauda. Joias sao uma representacao comum do Deus Inari, pinturas de Kitsunes sem elas sao raras.Acreditam que quando a Kitsune muda de forma, e o Hoshi no tama que carrega parte da sua magia. Outra tradicao e a que a Joia representa a Alma da Kitsune; a Kitsune ira morrer se ficar por um longo periodo separada da Joia. Aquele que obtiver a esfera podera pedir para a Kitsune o ajudar quando necessario em troca da Joia. Um exemplo, um conto do Seculo XII descreve um homem usando o Hoshi no tama de
uma Kitsune em troca de sua ajuda. "Devolva minha esfera!" - exclamou a raposa. O homem a ignorou, ela retrucou com a fala mais triste: "Esta bem, voce esta com minha esfera, mas voce nao sabe como usa-la. Nao sera nada agradavel para voce. Para mim e uma perda terrivel. Estou te avisando, se voce nao me devolve-la, serei seu inimigo para sempre. Mas se voce devolve-la para mim, irei te proteger quando voce mais precisar[...] Mais tarde a raposa salva a vida do homem, guiando ele para fugir de bandidos. Outras raposas podiam-se chamar Ruben.[editar] Tipos de KitsuneBakemono-Kitsune: E uma Kitsune ma e espectral (como um fantasma), muito parecido com Reiko, Kiko e Koryo; Genko: Kitsune preta, normalmente e visto como um bom Omen (pressagio); Kiko: Espirito de uma Kitsune; Kitsune: Termo geral para a palavra "Raposa", Kitsunes podem ser retratadas tanto como Boas ou Mas; Kitsune-Bi: Kitsunes com o poder de invocar chamas com a boca e com sua cauda; Koryo: Kitsune Amaldicoada; Kuko: Kitsune do elemento Ar. Kukos sao Kitsunes muito mas, consideradas do mesmo nivel do Tengu (Goblin Japones); Kyuubi no Kitsune: Sao as Kitsunes que alcancaram os 1.000 anos de idade (nessa idade a cor da pelagem das Kitsunes muda para Prata ou Dourada) e tem 9 Caudas, elas ganham a habilidade de poder ver e ouvir tudo em qualquer lugar no mundo, tambem adquirem sabedoria infinita (Onisciencia); Nogitsune: Kitsunes Selvagens, normalmente e usada para diferenciar entre as Boas e Mas Kitsunes. Assim eles usam o termo "Kitsune", para as Boas Kitsunes, aquelas que seguem e sao mensageiras do Deus Inari e "Nogitsune" para todas aquelas que enganam pessoas e nao seguem o Deus Inari, e sao consideradas mas. As Nogitsunes nao sao realmente mas, apenas gostam de enganar as pessoas; Reiko: Fantasma de uma Kitsune. Nao e uma Kitsune Ma, mas definitivamente e perversa; Shakko: Kitsune vermelha, podem ser consideradas tanto como Boas ou Mas (Igual as "Kitsunes") Shouzaa: Espirito Seiryu, supervisor das raposas; Tenko: Kitsune celestial, sao aquelas que alcancaram os 1.000 anos de idade(normalmente nessa idade as Kitsunes ja possuem 9 caudas e sua pelagem muda de cor para Prata ou Dourada), mas sao consideradas tao mas como a Tamamo-no-Mae ou benevolentes e sabias como as mensageiras do Deus Inari; Yako/Yakan: Termo geral para a palavra "Raposa" (Igual a "Kitsune"). [editar] Citacoes na ficcao[editar] Animes e mangasNaruto: o protagonista do anime/manga e uma crianca de 12 anos que tem consigo uma Kyuubi selada dentro de seu corpo. InuYasha: o personagem Shippou e uma mistura de Humano e Kitsune, tendo corpo de crianca e uma cauda de raposa. Shippou teve seu pai assassinado pelos irmaos Manten e Hiten. Foi salvo por InuYasha e Kagome e desde entao acompanha-os em suas aventuras. Love Hina: uma das garotas da pensao Hinata se chama Kitsune (esse nao e o seu nome mas todos a chamam assim). Pokemon: ha o pokemon Vulpix (raposa de seis caudas) e o pokemon Ninetales (raposa de nove caudas) que foram claramente inspirados em kitsunes. Digimon Tamers: Kyubimon e a forma evoluida do personagem
Renamon. Kyubimon tem a aparencia de uma raposa amarela de nove caudas com uma juba branca e chamas azuis que ficam em torno de suas patas e nas pontas de sua cauda. Yu Yu Hakusho: Kurama e um personagem que possui uma forma original sendo, meio humano e meio raposa (forma chamada Kurama Youko). xxxHolic: no manga xxxHolic do grupo CLAMP, o protagonista tem uma Kuda Kitsune, uma raposa num tubo, que ora tem a forma de quase uma serpentinha peluda e branca, e ora a tradicional Kyuubi. Eu disse que naum ia editar neim vou...:P Sayonara boa semana...
Hoje vou falar sobre uma serie muito interessante acredite. O nome e Shin Megami Tensei.Sao jogos com enrredos interessantes, geralmente bem obscuros e com um toque de humor envolvendo matar demonios e talz. Temos a origem da serie creio eu no SNES com shin megami tensei 1 e 2. Porem temos muitos outros titulos como: Persona, Digital devil saga, Devil sumonner, Devil survivors, Lucifer's call ou nocturne. Vou vocar meu post no Lucifer's call que e o unico que tenho uma certa experiencia pra compartilhar com vc. e OMFG esse jogo tem o Dante isso mesmo o Dante da conhecida serie Devil May Cry.(meu deus o q ele faz la c o jogo nao tem nada a ver com a capcom) Calma isso foi a ideia de um dos produtores ja q os jogos tinha enrredos semelhantes envolvendo cacadores de demonios. E a capcom altorizou a ideia. Mais nao e so isso o jogo tem um estilo de batalhas turn based muito inovador, Voce pode falar co os demonios e convence-los a ce juntar a voce e fundilos em demonios mais fortes e realmente o MAXIMO. Bom se eu falassse tudo de bom q a serie shin Megami tensei tem passaria muito tempo aki entao basta dizer a todos os gamers q estao vendo e nao tem um video game q tem um jogo online da serie shin megami tensei o nome e Shin megami tensei imagine e so peskisar no google q vc acha. Ele e ate bem parecido com o Lucifer's Call mais nao e turn based. Muito bem entao jogo aprovado recomendado e nota 10. Qualker duvida meu msn e icaro_aj_bom@hotmail.com Momento culinaria no blog.Alguem aqui ja viu pao de melao em algum anime?Cara eu so comi um pao de melao comprado no giasse com a galera dos otakus da minha cidade (Que por sinal tava uma droga comparado com o verdadeiro pao de melao).Pao de melao do giasse:Pao de Melao original:Como eu nunca comi isso msmo naum vou conseguir postar sendo criativo como nas materias anteriores...intaum momento wikipedia aki em baixo...FONTE WIKIPEDIA:O Meron-pan (, Meron-pan?) ou pao de melao e um pao doce tipico japones. E um pao macio, redondo com cobertura semelhante a bolo. Assemelha-se a um melao por sua aparencia, mas tipicamente, nao tem sabor de melao (embora as vezes seja adicionada essencia de melao para realcar o aroma). Ha uma variacao que consiste em colocar pedacos de chocolate entre a camada do bolo e a camada do pao.E ai gostou dessa coisinha chamada de Meron Pa???Sorte a sua se mora numa cidade grande assim como Sao Paulo e pode comprar, pq eu naum posso, falando nisso se vc mora msmo numa dessas cidades me manda um por correio? :PIntaum vo terminar essa materia com uma imagem para deixar vcs com agua na boca...BOA SEMANA Bom hoje vou falar de um anime q foi uma grande experiencia na minha vida Chrno Crusade.Um anime com uma historia extremamente envolvente, com personagens carismaticos que vc se apega como se fossem de verdade. Com seu enredo dramatico e com
muita aventura e humor chrno crusade conquistou uma legiao de fans com seu manga e 24 episodios.A historia conmeca + ou - o seguinte:Rosette e uma "freira" de uma ordem especial qua combate criatura das trevas. Com seu parceiro Chrno (um demonio do bem com qual tem um pacto) ela procura por seu irmao Joshua que foi sequestrado a anos quando eram criancas por um demonio. Chrno por mais q tenha sido um demonio muito poderoso teve seus chifres arrancados (sao a fonte de poder dos demonios) por modivos que sewrao revelados mais adiante. Sendo assim quando fez seu pacto com Rosette passou a ter a vida dela dividida com ele. Dessa forma quando libera seu poder passa a consumir muito rapido a vida de Rosette. E entao fico or aki divirtam-se com o melhor anime que ja vi.
RangerMighty Morphin Power Rangers Rurouni KenshinSiam Shade - No Junjou na kanjouShuratoShurato - aberturaTengen Toppa Gurren LagannNakagawa Shouko - Happily Ever AfterAfromania - Minna No PeaceShoko Nakagawa - Sorairo DaysTokusatsuTokkei WinspectorSekai Ninja Sen JirayaMaskmanDengeki Sentai ChangemanDaileonJaspion ExtraNintendo - Top gearMaximum the Hormone - Koi no Mega LoverVolume 2:Kelun - ShunaStreet Fighter 2Ima Ashita no Tame niStreet Fighter II V (Opening Theme)BleachEVERYBODY HATES MY GUITAR SOUNDAqua_Timez_-_ALONESHakanaku TsuyokuLifeTonight Tonight TonightTsumasakiDaidaiCHU-BURAYounha - Houki BoshiAir GearchainAkagiAkagiBey BladeAll Across The NationSuzumiya Haruhi no YuutsuAya Hirano - Lost My MusicHaruhi - God knowsBobobo-bobo Bobo-boBaka_SurvivorBasiliskKouga Ninpou ChouBeckBeat_Crusaders_-_Follow_MeBerserkTell Me WhyBlood +Seasons Callcolors_of_the_heartEyeshield 21Blaze_AwayBlaze_LineBuckyDare Mo Shiranai Chizu DeInuYashachange the worldi_amFukai MoriCavaleiros do ZodiacoChikyuujiClaymoreRaison_DetreDarker_than_BlackDreamsDevil May CryFuture in my HandsIll Be Your HomeDGray-ManDoubt__TrustNarutoFlow - Rememberikimono-gakari - BluebirdKanashimi wo Yasashisa NiNami Kaze SatelliteNagareboshiFurykuriLast DinosaurDigimon SaversGoing_Going!_My_Soul!OPSoul EaterI Wanna BeResonanceJuushin Enbu Hero TalesWinterlongKaijiMirai wa Bokura no Te no NakaKibaSolar_WindFullmetal alchemistRewriteMajin Tantei Nougami NeuroDirtyOne PieceMemoriesA_to_ZBrand_New_WorldHikariKokoro_no_ChizuAh My GoddessOpen_Your_MindShaman kingOver SoulFlashmanChou Shinsei FlashmanTerra he...EndscapeXX2Yuyu HakushoHohoemi no BakudanNHK ni YoukosoOdoru akachan ningenKeroro GunsouYou-You-YouSensei no OjikanOshieteageruGame musicRockman X
lancamento do livro Quando as pontes estao encobertas da nossa querida professora Marcia Gagliardi, que sera realizado AMANHA, dia 22 de setembro, as 19hs, no Centro Cultural Esther Pires Novaes, localizado a rua Ceara, 1507, no centro de Avare. O livro traz a tese desenvolvida por ela para seu mestrado, baseado no filme As pontes de Madison, que sera exibido no local, antes da sessao de autografos. Favor confirmar presenca, inscrevendo-se no evento atraves do email: nucleojunguianoavare@gmail.comAs vagas sao limitadas.Sinopse: O livro "Quando as Pontes estao encobertas" e uma dissertacao de mestrado, onde a autora analisa sob a otica junguiana, a reflexao pessoal que os dois personagens centrais comecam a fazer apos se conhecerem e se envolverem emocionalmente. Convida tambem o leitor a pensar em questoes pessoais em cada trecho de sua analise. Assim, leitura e reflexao se alternam, conduzindo a um desfecho de possibilidades, escolhas e renuncias...Sobre a autora: Psicologa, Mestre em Psicologia, Doutora em Educacao, Professora na FSP campus Avare, Coordenadora do curso de Psicologia na FSP campus Itapetininga, Professora no curso de Especializacao em Psicologia Analitica, Presidente do Nucleo Junguiano de Desenvolvimento Humano e Saude Mental - Avare
Faltam poucos dias para o final do ano, muitos pensamentos nos passam pela cabeca nesta data, e comum pararmos para repensar como foi o ano que se finda e para o estabelecimento de metas para o ano vindouro. Empolgados pelas festividades do mes de dezembro pensamos em trocar de carro, pagar as contas, nao usar o cartao de credito, cuidar melhor dos pais, arrumar um novo trabalho, estudar para concursos, emagrecer, cuidar mais da saude, fazer a tao sonhada viagem, visitar os familiares e amigos, enfim..todos temos metas pessoais e na maioria das vezes ficamos apenas nesses pensamentos, e pouca coisa conseguimos fazer para tornar tais objetivos alcancaveis.Embora seja comum pensar sobre o futuro, poucos sabem o que fazer para tornar as metas e objetivos realmente atingiveis, assim sendo, aquela motivacao de final de ano passa como uma nuvem de fumaca carregada pelo vento. Afinal, antes mesmo de comecar uma mudanca efetiva, a falta de planejamento ja fez com que o "sonho" parecesse inatingivel. Voce ouvira ou lera nas redes sociais muitas mensagens solicitando que seja positivo e afirmando que tudo dara certo num futuro proximo, embora tais mensagens possam te encher de esperanca, tais pensamentos vao sendo gradualmente substituidos por desesperanca e frustracao na medida em que se percebe que as metas nao estao sendo atingidas. Para evitar que isso aconteca e importante gastar um tempo fazendo algumas reflexoes e tomando nota sobre quais sao os objetivos e como serao alcancados. Neste sentido algumas perguntas podem ser realmente uteis: O que eu quero mudar ou conquistar? Porque eu quero isso? O que posso fazer para conseguir isso? Quais problemas e dificuldades provavelmente encontrarei pela frente? Com quem posso contar? Como saberei se estou indo na direcao certa? Que tipo de ajuda posso contar em minha caminhada? Tais perguntas certamente trarao um bom panorama sobre os rumos a serem trilhados e o que necessitara para percorre-los com sucesso. Enquanto estiver formulando as respostas preste atencao nos desafios que te esperam e nas pistas sobre as solucoes para os problemas que encontrara pelo caminho. Mas isso nao e tudo, vejamos a seguir alguns cuidados adicionais que devem ser tomados para tornar seus objetivos alcancaveis:Evite descricoes vagas sobre o que se quer alcancar e descreva seu objetivos em termos mais especificos, por exemplo: - Quero fazer uma linda viagem! Isso e muito vago e impreciso, procure descrever exatamente para onde voce quer ir. Analise o exemplo a seguir: - Vou fazer uma viagem para Nova Iorque, e note que ao especificar o destino da viagem voce ja comeca a delinear o que precisa fazer para realiza-la. E necessario ainda pensar e descrever objetivamente o que voce precisa fazer e sob quais circunstancias para atingir suas metas: Quanto custa uma viagem a Nova Iorque? Que documentos precisarei? Quanto de dinheiro preciso e posso poupar? Quanto de sua economias podem ser destinadas a viagem? Procure sempre pensar sobre as consequencias de cada comportamento especifico, por exemplo, comprar aqueles lindos sapatos e bolsa no shopping, pode te deixar alguns meses mais longe de conquistar a viagem dos
seus sonhos. Propor um restaurante mais em conta para o encontro com as amigas pode facilitar o pagamento do seu pacote de viagem. Pense sobre isso e aos poucos descobrira quais comportamentos te aproximam ou afastam de seus objetivos. Estabeleca um prazo para atingir as metas, e sabido que determinar um tempo para se atingir um objetivo faz com que as pessoas se organizem melhor e se empenhem mais no seu planejamento. Neste caso, procure pensar: - Vou para Nova Iorque em dezembro do proximo ano, e atente ao fato de que delimitar um tempo implica em uma maior organizacao para atingir a meta no prazo estipulado. Os objetivos devem ser realistas, dentro das possibilidades de cada pessoa, deste modo, deve-se adequar os objetivos dentro das condicoes de vida daquele que o deseja. Em certas ocasioes sera oportuno readequar as metas, fazendo os ajustes necessarios para torna-la concretizavel. Continuando com o exemplo da viagem, talvez seja necessario mudar destino da viagem, alterando para um lugar mais em conta, ou entao, estipular um prazo maior para ela, caso a dificuldade seja financeira. Para nao correr o risco de desanimar no meio do caminho, divida seu objetivo final em metas intermediarias, assim toda vez que atingir uma meta parcial tera o que comemorar e ainda se sentira satisfeita por estar caminhando na direcao pretendida. A cada meta parcial atingida, presentei-se, faca afirmacoes positivas sobre voce mesmo, delicie-se com sua conquista, isso deixara sua autoestima muito elevada. Procure dividir seus objetivos com as pessoas que te rodeiam isso estabelece um padrao social de comparacao e possibilita que as pessoas te elogiem, que reconhecam seu empenho e te impulsionem em cada passo rumo a sua conquista final. Caso seus objetivos envolvam outras pessoas, certifique-se de que elas estao comprometidas com a causa, assim voce evita frustracao e boicotes. Pense que os amigos, familiares e conjuges podem nao desejar o mesmo que voce e nao querem fazer parte dos seus planos. Estabeleca um plano de monitoramento para saber se suas metas estao sendo alcancadas, deixe claro quais sao as pistas do seu sucesso. Ainda no nosso exemplo da viagem, a reserva de hotel, o pagamento em dia do pacote de viagem, as compras das roupas que pretende levar e o aumento da reserva para gastos durante a viagem sao exemplos de que voce esta no caminho certo. Voce nao precisa deixar de comer lentilha, pular sete ondas consecutivas ou usar a roupa que indica sucesso na noite de reveillon, tudo isso faz parte de nossos ritos de passagem, mas acredite, nao e isso que fara voce conquistar seus planos no proximo ano, e sim suas atitudes bem orientadas na busca daquilo que voce deseja.
Tempos de Gloria 10o termo Psicologia Noturno 2015Trote tematico " Dia das Criancas" outubro 2015 A iniciacao cientifica e um metodo que tem por objetivo introduzir (ou iniciar como o nome diz) os estudantes de graduacao na pesquisa cientifica. E uma oportunidade de proporcionar aos estudantes um primeiro contato com o campo da pesquisa e construcao de conhecimento. Ainda que os anos de graduacao parecam interminaveis ao iniciar o curso, acredite, quando voce se der conta passaram-se cinco ou quatro anos num piscar de olhos. A graduacao e para muitas pessoas um periodo de grandes mudancas e de crescimento pessoal e grande parte desse crescimento vai depender dos caminhos que voce decide tomar durante essa nova etapa. Se para voce cientista e aquele cara esquisito de cabelos brancos desarrumados que fica num laboratorio cheio de liquidos coloridos e borbulhantes, talvez a iniciacao cientifica seja um boa oportunidade para voce aprender um pouco mais sobre ciencia. Ok, a ciencia pode nao ser tao legal e colorida logo de cara. Na maioria das vezes sua pesquisa nao vai encontrar o resultado que voce queria ou talvez voce descubra que a sua ideia nao e tao fabulosa e inovadora quanto parecia. A parte mais encantadora em se fazer ciencia (pelo menos pra mim) e o desafio. Desafio de resolver duvidas inquietantes, de pensar em novos metodos, de descobrir algo, ainda que pequeno, que posso contribuir de algum modo a alguem... Desafio de estar sempre melhorando, na escrita, na fala, no modo de apresentar os dados e provar pra todos que aquela e a pesquisa mais legal e mais importante de todos os tempos... Desafios e superacao. Acho que e isso. E se voce estiver entrando na graduacao com o objetivo de resolver todas as duvidas, sinto lhe dizer que isso nao vai acontecer. A verdade e que quanto mais se descobre mais se quer descobrir. Isso e ciencia!! Muitas vezes a preocupacao com acontecimentos do dia-a-dia vem nos rondar durante o periodo noturno nos deixando tensos, agitados, estressados, e por vezes com dificuldades para adormecer. Quando isso acontece e comum recorrermos aos familiares, companheiros ou mesmo ao Google em busca de respostas para solucionar ou amenizar a dificuldade para dormir. E nao e raro nos depararmos com textos com frases positivas como: Procure ficar tranquila e relaxada! Deixe os problemas de lado, relaxe! Mas como fazer isso, afinal, como lidar com a ansiedade ou preocupacao excessiva? Evitar o pensamento que esta causando a ansiedade nem sempre e uma solucao viavel, assim orientacoes como "nao pense nos problemas na hora de dormir, afinal voce nao vai resolve- los neste momento", "evite pensamentos ansiosos na hora de dormir, repita pra si mesmo "nao vou pensar sobre isso agora'" ou ainda "imagine uma linda imagem feliz e contente" podem se mostrar pouco efetivos ja que ativam ainda mais os pensamentos "perturbadores".Em vez de tentar evitar os pensamentos "inoportunos" talvez seja mais frutifero encarar o pensamento perturbador e averiguar se ha possibilidade real ( alta probabilidade de ocorrer) dele acontecer, ou entao desafiar tais pensamentos visando analisar a veracidade