Meninas, o blog nao vai acabar!!!Estou mudando de endereco, por isso a demora para atualizacoes.O conteudo continua o mesmo, mudei com o proposito de facilitar o acesso, e tambem para quem seguia o blog, sabe que agora estou sozinha com o blog, ai a ideia de mudar o endereco e o nome. Espero que gostem, e sigam o novo blog.. BLOG NOVO..www.tamiresmatubara.combeijos menis. :* Oiii menis, o blog esta meio paradinho ne?! hihi Hoje vou postar um look que usei para trabalhar, entao tinha que ser algo confortavel que desse para passar o dia todo. Como estava muito alegre no dia (haha), optei pela combinacao de tons fortes, formando o querido Color Block que eu adoro. Coloquei um jeans Destroyed, que eu amo, e acredito que da todo um toque despojado no visu.Hum, sempre quando coloco look's aqui, recebo perguntas de onde comprei ou marcas.. entao vou colocar as marcas em baixo, e as roupas sao todas da loja da minha mae Marli Store, ou da Citrica, que e uma nova proposta de loja de roupas e acessorios, que fica em Mandaguari, que e Minha e do meu irmao (ja ja tem post com pecas da loja para voces darem uma espiadinha).. mas se tiverem alguma duvida podem mandar mensagens na Page do blog ta?! Blazer : T.KT-shirt: Perfect WayCalca: EmporioCinto: BaduOxford: CarranoGostaram?Agora vou postar algumas fotos para inspirarem voces tambem.. Beijinhos e uma otima quinta menis, ;** Ola meninas! No post passado eu mostrei para voces como cuidar da colunadiariamente. No post de hoje e mais uma dica relacionada a coluna, que e oPILATES. Como eu trabalho em um setor de Neurologiaem uma clinica, eu opteipelo pilates com o objetivo de fortalecer minha coluna eparticularmente AMO, nao vejo a hora de chegar o horario e realizar osexercicios. Quem escreveu o post de hoje explicando um pouquinho e aFisioterapeuta Layla Freire ela e especializada nessa area e espero que gostem;**Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que e Pilates?O metodo Pilates tem como base, os principiosde Joseph H. Pilates criado na decada de 1920 e um sistema completo deexercicios que proporciona tonicidade muscular (principalmente no abdomen) eflexibilidade, estimula a circulacao, melhora a respiracao e corrige a postura sua principal funcao. O metodo destaca-se pela integracao do corpo, mente eespirito, seus movimentos sao feitos de forma lenta e coordenada, com poucasrepeticoes e associados com a respiracao. Todos os exercicios tem como foco o fortalecimentodo Power House ou Centro de Forca, que e formado pela musculatura do abdomen,lombar, gluteos e assoalho pelvico. Acredita-se que o centro do corpo forteproporciona estabilizacao para que se possa produzir movimentos de forma alinhada,evitando compensacoes. Segundo Joseph com os musculos abdominais fortes e apostura correta, provavelmente nao existiria dor lombar.Ao ficarmos atentos nosfatores de risco para a dor na coluna, veremos que a pratica regular de Pilatesatua de forma positiva e eficaz em todos eles, pois e um metodo que trabalha ofortalecimento muscular, a correcao postural, a respiracao, o alongamento, aconcentracao e a consciencia corporal, respeitando a condicao fisica eestrutural de cada individuo, com ausencia