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assim como ja acontece em outras cidades e estados. Uma parceria que vai possibilitar a ampliacao e melhoria dos servicos de educacao, saude e cultura. Com a votacao de hoje, os vereadores demonstraram que o interesse pela cidade esta acima das diferencas partidarias e a vitoria - sem duvida - e da populacao do Rio - disse Eduardo Paes. 22:30 (21 minutos atras)ContinuacaoNo total, foram apresentadas 13 emendas e votadas em dois blocos. Os vereadores aprovaram apenas as emendas do primeiro bloco. Entre as emendas aprovadas, esta a numero tres, que determina que a Organizacao deve ter pelo menos dois anos de atividade para virar OS, e a numero nove, que diz que os candidatos devem passar por processo de selecao e exclui qualquer nivel de nepotismo nas OSs. - Essa votacao foi um exemplo. Serviu para mostrar para que serve o Parlamento. Aprimoramos o projeto com boas emendas, como a que preve que a entidade deve ter dois anos de atividade. E a votacao mostrou que os vereadores votaram de acordo com a sua consciencia. Esse projeto vai ser muito bom para aumentar o numero de vagas em creches e ampliar a rede de saude. E uma vitoria do Rio. A nossa cidade, agora, vai poder se igualar a outras que ja adotaram este modelo e que estao crescendo - afirmou a vereadora Andrea Gouvea Vieira (PSDB). Enquanto os vereadores discutiam o projeto, um grupo de profissionais da Saude e da Educacao se manifestavam com palavras de baixo calao contra a Camara. Chegaram a xingar os vereadores de vagabundos e traidores. O vereador Jorge Pereira (PCdoT) chegou a chamar os servidores de "um bando de panacas" e quando os manifestantes deram as costas, em sinal de protestos, o parlamentar disse: "ao virar as costas, eu sei o que voces estao dando". A vereadora Andreia Gouveia Vieira tambem discutiu com um grupo de servidores que tentava entrar no plenario. No final da votacao, a Camara foi cercada por manifestantes, que ameacavam invadir a Casa. A Policia Militar foi acionada. Os segurancas do Legislativo trancaram as portas, durante trinta minutos.
e a adotar uma nova infraestrutura, com chats, post-its e aplicativos, alem de se tornar a principal ferramenta pedagogica do Ginasio Experimental. Em 2012, a novidade ficou por conta do Pe de Vento, a versao da Educopedia para a alfabetizacao. RECURSOS EDUCACIONAIS ABERTOS Os Recursos Educacionais Abertos (REA) consistem em diversos tipos de materiais de ensino, aprendizagem e pesquisa, sob dominio publico ou licenciados de maneira aberta, o que da direito legal aos usuarios de usar, copiar e redistribuir gratuitamente. Os REA sao reconhecidos pela UNESCO como uma oportunidade estrategica de melhorar a qualidade da educacao, bem como facilitar o dialogo politico, o compartilhamento de conhecimento e a capacitacao. Em 2001, o Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT) anunciou a publicacao de quase todos os seus cursos on-line, acessiveis ao publico. Com o numero crescente de instituicoes que oferecem materiais educacionais de forma gratuita ou aberta ao publico, a UNESCO organizou, em 2002, o primeiro forum global sobre recursos educacionais de livre acesso, quando se adotou a expressao recursos educacionais abertos". Com o apoio da Fundacao Hewlett, a UNESCO estabeleceu em 2005 um wiki mundial comunitario sobre recursos educacionais abertos, para trocar informacoes e trabalhar em colaboracao sobre questoes relacionadas com a producao e utilizacao de recursos educacionais abertos.A UNESCO esta desenvolvendo uma nova plataforma inovadora de recursos educacionais abertos, que incluira uma selecao de publicacoes da Organizacao de livre acesso e permitira as comunidades incluindo professores, alunos e profissionais da educacao que as utilizem, copiem, adaptem e partilhem livremente.
nota esclarecedora do Movimento Unido dos Camelos (MUCA):O prefeito Eduardo Paes contrata policial bandido para roubar camelos e fazer remocoes:O MUCA, Movimento Unido dos Camelos, faz denuncia da truculencia da Guarda Municipal, que rouba mercadoria dos ambulantes, pois a operacao e feita sem emitir o auto de apreensao e quando este cidadao vai buscar as mercadorias, com a nota fiscal, muitas vezes nao encontra ou consegue retirar apenas uma parte.Quando o trabalhador vai a delegacia fazer um boletim de ocorrencia do roubo e da agressao fisica, sao negados ou fazem a ocorrencia registrando que o camelo agrediu o guarda municipal. Nestas operacoes surgem policiais a paisana com armas em punho enquadrando os trabalhadores informais.Agora entendemos como e feito este conluio entre a Guarda Municipal e a Policia Civil. O noticiario recente exibe a prisao do delegado Carlos Oliveira, por vender armamento aos traficantes e traficar informacoes ao crime organizado. Este delegado era ate entao o grande orientador das politicas operacionais da SEOP (Secretaria Especial de Ordem Publica do Municipio). Nao ha exagero em apontar as praticas fascistas desta secretaria, que tambem faz as remocoes das familias que estao em area de risco e das que deveriam ser justa e previamente indenizadas para a construcao das obras da Copa do Mundo e das Olimpiadas, mas se nao aceitam como justas as propostas de valor irrisorio da Prefeitura, sao despejadas sem direito a decisao judicial, com a violencia que caracteriza a SEOP.Eduardo Paes se reune com movimentos sociais para se explicar sobre as remocoes. Direito a cidade so para os ricos.A 7a Promotoria da Cidadania do Ministerio Publico Estadual realiza um Inquerito sobre as praticas do Choque de Ordem, nos desejamos que as apuracoes sejam feitas de forma a demonstrar como o Eduardo Paes realiza o cerceamento dos direitos de defesa do cidadao, investigando as ocorrencias nas delegacias de policia e finalizando com a proposta de um Termo de Conduta, que proiba a contratacao de delegados e policiais da policia civil ou militar para trabalhar na SEOP.No proximo ano havera eleicoes municipais e o atual prefeito Eduardo Paes aparece na midia comercial como grande preparador da cidade para a Copa do Mundo e Olimpiadas, realmente ele prepara a cidade para os grandes empresarios: empreiteiros, hoteleiros, o capital transnacional e politicos associados auferirem o maximo de lucros, mas a populacao carente de escolas, hospitais e moradia nao deve eleger este projeto que beneficia uma minoria de ricos empresarios.Compartilhe
queijo ralado ......................................125 g01 xicara de cha de rapadura (raspas) .................................88 g01 xicara de cha de acerola ...............................................100 g01 xicara de cha (rasa ) de banha ou margarina ..................140 g01 xicara de cha (rasa ) de farinha de trigo .........................100 g01 xicara de cha (rasa ) de fuba de milho............................100 g01 xicara de cha (rasa ) de arroz cru ................................. 140 g01 xicara de cha (rasa ) de beterraba crua ..........................100 g01 colher de sopa (cheia) de chuchu ....................................20 g01 colher de sopa (cheia) de vagem ......................................15 g01 colher de sopa (cheia) de mandioca .................................35 g01 colher de sopa (cheia) de abobrinha .................................16 g01 colher de sopa (cheia) de kabutia .....................................25 g01 colher de sopa (cheia) de cenoura ....................................17 g01 colher de sopa (cheia) de cebola ......................................19 g01 colher de sopa (cheia) de salsa ..........................................6 gTEMPERATURASDependendo da marca e do tipo do fogao, o botaodo forno traz uma numeracao para indicar as temperaturas correspondentes aosgraus centigrados.N1 - forno muito alto ou quente = 220 C ou maisN2 - forno alto ou quente = 200 CN3 - forno medio ou moderado = 160 a 180 CN4 - forno baixo = 150 a 160 CN5 - forno bem baixo = 100 a 150 CAdaptado:http://www.see.go.gov.br/educacao/servicos/merendaescolar/pdf/tabela.pdfhttp://www.cucchiaiopieno.com/p/medidas-e-equivalencias.html
CordialmenteWendel Sousa # LISTA DE PER CAPITAS BRUTOSPer capita de um alimento e a quantidade, em gramas ou mililitros, necessario a preparacao da refeicao para uma pessoa. O per capita bruto corresponde ao alimento cru, ainda com as aparas, cascas, carocos, etc.O per capita liquido corresponde ao alimento ja limpo.CARNEScarne bovina (bife, picadinho, bife de panela e bife role) - 200 gcarne moida - 150 gcarnes para feijoada - 300 gcarre - 250 gcopa lombo - 180 gcarne empanada - 180 gcostela - 300 gdobradinha - 150 gdobradinha (a lombeira) - 80 gfile de peixe - 150 gfigado - 180 gfrango com osso - 300 gfrango sem osso - 180 glagarto (carne assada) - 220 a 250 glinguica - 150 glombo para assar - 220 a 250 gmiudos de frango - 150 a 160 gpernil sem osso - 200 gposta de peixe - 200 grabada - 300 gVEGETAISabobora - 150 g (salada, quibebe); 180 g (cozida)abobrinha - 120 gaipim - 180 a 200 gbatata (pure) - 150 gbatata (fritas) - 180 gbatata doce - 180 gberinjela - 120 gbeterraba - 110 g (cozida); 60 g (crua para salada)brocolis - 120 gcenoura - 150 g (cozida); 60 g (crua para salada)chuchu - 220 a 250 gcouve - 120 a 130gcouve-flor - 150 gespinafre, bertalha - 300 g; para creme - 130 ginhame - 140 g (pure); 160 g (cozido)folhosos para saladas (sem outras hortalicas) - 80 gnabo ou rabanete - 30 gpepino - 40 gquiabo - 120 grepolho - 130 gtomate para saladas - 80 gvagem - 120 gESTOCAVEISarroz - 100 gcreme de leite - 20 gextrato de tomates - 5 gfarinha de mandioca - 40 g (para farofa); 20 g (para tutu)farinha de trigo - 15 a 20 g ( para dore, milanesa, panqueca, bolinho)farinha de rosca 20 gfeijao - 50 gfuba - 30 ggrao de bico - 40 glentilha - 30 gmacarrao - 50 gmaionese - 15 goleo - 25 ml (para fritura); 10 ml (para complemento)queijo - 30 gsal - 1 gFONTE: http://www.crd.defesacivil.rj.gov.br/modules.php?name=Content&file=print&pid=141 Tem uma casinha e um blues de fundo, uma esperanca de verde, musicas nas paredes, cama desfeita, cafe quente, dia de sol com friozinho, beijinho e um carinho, muito sorrir.Tem um comeco novo em tom de pastel, um colorido tranquilo, uns poucos moveis simples, teus filmes, meus filmes, um casal dividindo estantes, amor e arte, depositados em sofas e mesas com amendoim e vinho, cerveja e queijo (gorgonzola nao).Tem um bom dia cantado e uma boa noite sossegado. Tem um brilho no olhar, tantos segredos sem bau, espalhados ao redor e leitura de mente. Hoje mais do que ontem e hoje menos do que amanha.Tem uma alegria ao ouvir de passos que caminham, firmes e em frente, por essa vida, por toda a vida, por um cantinho quente, com nosso amor em mente. P. Ferida, sentada na calcada que andavamos outrora, fechei os olhos apenas pelo instante permitido a lembranca. Cega por tudo a volta, enxerguei momentos proibidos ao meu coracao, me trazendo malditas doces lembrancas que amargando meu escuro, coloriam-no tambem.Por um instante senti um peso
do lado direito do ombro e a tua cabeca deitada cheia de sonhos cabendo perfeitamente e tao unicamente no conforto do meu corpo e na compreensao que todo o meu amor permitia oferecer.As luzes apagavam-se uma a uma pela rua afora e eu, presa na escuridao dos meus olhos fechados, deixava de ver o adormecer da noite, amanhecia-me a alma. P.
Quando acordei, demorei um pouco para saber onde estava.Em teu quarto escuro, nao encontrei qualquer identificacao pra mim.Havia, claramente, naquela falta de cor, o espelho cru de todo o erro.Do nosso enlace tardio que nao cabia em nenhum de nos. Nao mais.A verdade e que tentamos trazer um pouco pro hoje o que deixamos pra tras.Revivemos os esqueletos de um suposto amor frustrado.A doce duvida do que poderiamos ser quando no dia a dia queriamos mais do que tinhamos.O arrebatador romance que sonhamos ter. Nao.Querido, quando acordar se lembre que nessa fria manha do outro dia nos revelamos um fracasso.Que nao morava em nos qualquer sucesso para desenvolver uma vida a dois, aquele amor paciente.Teriamos, se muito, alguns momentos de paixao.Nossos olhos escuros brilhariam de noite e se apagariam de dia. Teus habitos cinzas e minha vida de cor.Antiteses do que queriamos.Gritos de incompreensao revelavam-se no que via adiante.Um desrespeito que acabava com um amor ja ferido.Talvez a raiva se infiltraria entre nos e acabariamos, enfim, com o pouco que tinhamos.Nosso 3% de sucesso pareceu-me precioso demais pra arriscar.Levantei silenciosamente e tateei minhas roupas.Na cama, deixei teu corpo ainda quente e recusei-me a acender a luz.Deixei nosso amor no escuro, pairando como uma interrogacao mais bonita do que qualquer reticencias que viriamos a ser.P. Casais que se amam, eu sei: provavelmente sabem as respostas sem palavras.Ou poucas, uma ou outra que so sao ditas quando a distracao nao le o coracao Casais que se amam, tambem sei: encontram sempre um jeito de dividir um canto, de adivinhar intencoes, de dormir profundamente no braco do outro, de achar graca e beleza onde nao se sabe que existe, de se mostrar por inteiro sem medo, de tentar fazer as pazes e de aprender a nao brigar.De sorrir com as manias e de pensar de tudo em dobro e preparar sempre pra dois.Casais que se amam, sei mais do que nunca: fazem juntos colecoes que nunca param de crescer. P. ....Embora bebesse uma cerveja na varanda e paquerasse alguns punks da rua, nada interessava mais do que o circuloem que se encontrava. A amiga, o antigo namorado da amiga e uns colegas bem engracados que herdara de um ou de outro. Era uma noite despreocupada de sua vidafechada. Um respiro de liberdade que apenas um bar alternativo, um djoitentista, uma boa amiga e uma ou outra paquera despretensiosa preenchia. Tudoestava comum e calmo e mesmo a cerveja quente escorria deliciosa. ..... Sabia que, no fundo, havia esperanca de esperar algo bom.Nao era que existisse, de fato, inocencia em suas intencoes.Seus olhos que viram mais do que gostariam, exigiam-lhe boa dose de ceticismo.Era que tinha, dentro dela, algum masoquismo mal resolvido, uma intencao malefica de tentar outra vez mesmo sabendo o quanto doeu, o quanto doia e o quanto de dor ainda poderia esperar daquilo.Tentava gostar de ser tratada a pao de lo e cerveja mas nunca achou que merecesse sonho ou qualquer coisa doce.Recebia, como distracao, belos gestos que achava nao caberem em sua vida.Queria o retorno, a volta, o giramundo idiota que insistia em
Juizo, Renata, nao va se atirar da escada.Nao deitar depois de se lambuzar, nao suje sua cama.Renata, querida, crescer um pouco e maravilhoso mas va com calma, amigaNao engolir o mundo, nao desejar de tudo, nao correr para um abismo sem medo de cair.A queda, Renata, esfacelaca.P. Tiras caidas no chao do sapato que descalcava.Na pele, arrepios suspiravam com as lembrancas ainda frescas.Aquelas maos queridas tatuadas em pedacos dela.Do corpo, da alma dela.As sapatilhas caindo de vez, as amarras todas largadas.Sorrindo, flutuava.P. Luana deixou o cabelo voar, embora preferisse que ficasse bem preso.Ajeitou algumas mechas que insistiam em cair no rosto para que pudesse ver melhor quando ele chegasse.Achou que ela que deveria ter atrasado um pouco, talvez mostrar-se menos ansiosa.Mas se queria fazer certo dessa vez, ela pensava, nao queria mais recorrer a jogo algum.Meia hora de atraso nao e muita coisa mas um pouco mais seria falta de educacao.Comecou a digitar uma mensagem displicente e logo apagou.Maldito fosse ele por trazer pra sua vida aquela ansiedade esquisita que esperou nunca mais sentir.Respirou fundo e olhou ao redor.Muitos estudantes chegavam e alguns outros partiam.Cinco e meia da tarde nao era mais uma hora tao querida por qualquer pessoa que revelasse uma atraso. Cinco e trinta e um seria pior.Os demonios em sua cabeca ja comecavam a incita-la a ir embora e deixar tudo aquilo pra tras.Marcos, era chegar algora ou nao chegar mais, era seu ultimato mental.- Desculpa, Luana. Nao e voce? - ele chegou sorrindo - Que alivio saber que voce nao foi embora, eu bem que merecia por nao ter contado com o transito quando sai de casa. Ando com a cabeca um pouco fora do lugar e talvez voce saiba o porque - sorriu de novo.Luana sorriu de volta e tentou nao trazer pra si o significado do que ele dizia. Talvez se ele tivesse chegado de cinco horas acreditaria mais uma vez em encontros perfeitos e amores possiveis mas de cinco e trinta tivera tempo pra pensar demais e sonhar de menos. - Nao conhecia essa faculdade entao tive tempo de olhar um pouco mais daqui, enquanto voce nao chegava. - E bem exotica. Fora a quantidade de estrangeiro que eh quase maior do que as de pessoas daqui, temos animais espalhados por todos os cantos e mais estudantes alimentando-os do que eles podem aguentar. - Muitos patos gordos - sorriu.- E alguns pavoes.Eles sorriram juntos e Luana pensou que talvez ele estivesse perdoado. Marcos era mais alto do que pensava e tinha um sorriso que combinava com aqueles que tinha imaginado. Pelo interesse com que a olhava, achou que ele tambem gostou de sua aparencia. Os cabelos soltos, bem que sua irma dizia, lhe caiam bem. Os demonios em sua mente se calaram novamente. Achou graca da doce impaciencia com a qual esperamos o amor. E da deliciosa serenidade quando enfim encontramos. Sorriram outra vez.P. Ania.Mente diligente, vontade intermitente de emagrecer 5 quilos.Alguns amigos, poucos bons.Um por cento de romance e, se for sincera consigo, um por cento de vontade de comecar algum.Acordada em um quarto
pouco escuro, fumando o cigarro que abandonara ha tres anos anos.Que nao era seu.O estranho e que Ania nao recebia ninguem em casa.Era um lugar aconchegante pra si, ate grande, alguns bons moveis.Apesar do espaco, sempre achou que ninguem alem dela cabia ali.Uma tragada profunda, pensamentos a mil.Varias equacoes sem sentido.O toco do cigarro colocado de lado...Ania.Ela levanta, ainda nua.Evita fazer barulho, encosta na janela.Finge nao escutar um remexer de lencois e o bom dia que ele solta baixo.Ania.Nenhuma ideia do que fazer a seguir e mais confusao brinda sua mente quando sente seus bracos em torno dela.- Eu disse bom dia - ele sussurra em um timbre entre sono e sexo.
A importancia de Beber Agua Uma das formas mais baratas, acessiveis e eficazes de prevenir doencas, manter a beleza da pele, cabelos e unhas e atraves da ingestao de agua. Os medicos recomendam a ingestao de 1,5 a 2 litros de agua por dia, que e a quantidade media que um corpo adulto perde de liquido em 24 horas, seja atraves da digestao, respiracao, suor, urina, transformacao dos nutrientes em energia.Precisamos manter o estado de equilibrio, o que foi consumido precisa ser reposto. Para o equilibrio, cada pessoa deve beber a quantidade adequada para o seu caso, na qual devera ser considerado o estilo de vida, o metabolismo, a estrutura corporea, o tipo de atividade fisica que pratica e ate o clima. Estes fatores influenciarao diretamente na perda do liquido.Para quem possui uma dieta balanceada, a recomendacao de 1,5 a 2 litros de agua pode ser reduzida em funcao da ingestao de sucos e frutas, com o exemplo da melancia que possui 90% de pura agua.Dentre os inumeros beneficios da Agua, podemos citar:Previne Celulite;Controla a Temperatura;Diminui o inchaco;Diminui o cansaco e sonolencia;Aumenta o poder de concentracao;Aumenta o fluxo de oxigenio;Fortalece a defesa do organismo.* Melhora a producao da vozVamos nos hidratar! Nao devemos esperar que o organismo dispare o alarme da sede para ingerir agua!Crie o habito de estar sempre proximo de um copo de agua. Se o bebedouro da empresa onde voce trabalha fica distante da sua mesa compre uma pequena garrafa termica. Isto tambem evita que voce tenha que se levantar algumas vezes para pegar agua.Se voce tem seu proprio negocio coloque bebedouros em todos os setores da empresa. Estimule que o seu funcionario beba bastante agua durante o dia. Este pequeno investimento vai significar um aumento na produtividade e na disposicao da sua equipe.E Atencao Cantores: Quanto maior a quantidade de agua ingerida, mais hidratadas as pregas vocais ficam, o que ocasiona melhor atividade muscular das mesmas, alem de fluidificar secrecoes e diminuir viscosidade do muco, que costuma ser a razao do pigarro.hidrate-se! Voz afinada nao depende da "garganta" Extraido do site super.abril.com.brO segredo da voz afinada esta no cerebro e nao nas pregas vocais.Por que a voz de algumas pessoas e afinada e a de outras nao?O segredo da voz afinada esta no cerebro e nao nas pregas vocais (antigamente chamadas de cordas vocais). Um cantor e afinado quando consegue reproduzir perfeitamente o som musical que acabou de ouvir. Portanto, tudo comeca no ouvido. O som de uma nota musical, por exemplo, passa pela orelha e e transformado em estimulo nervoso, que vai para a regiao do cerebro responsavel pela audicao (veja infografico abaixo). Depois de analisado, esse impulso passa para a parte que comanda a fala (lado esquerdo) e a musicalidade (lado direito). Essas regioes do cerebro mandam o impulso nervoso para as pregas vocais informando quantas vezes elas devem vibrar por segundo, determinando o tipo de som que vai ser emitido. Algumas pessoas nascem naturalmente afinadas enquanto outros tem maior dificuldade para perceber o tom ouvido e repeti-lo de forma similar, diz a FONOAUDIOLOGA Mara Behlau,
do Centro de Estudos da Voz, em Sao Paulo. Mas o treinamento pode tornar qualquer um afinado, com rarissimas excecoes, garante Mara."A nota vai do ouvido para a regiao do cerebro que comanda a audicao......de onde partem impulsos nervosos para a area da fala......que retransmite a mensagem para as pregas vocais determinando a vibracao."
dieta balanceada e evite excesso de gorduras e alimentos muito condimentados, o que lentifica o processo digestivo e limita a excursao respiratoria.Aqueca e desaqueca a voz antes e depois das apresentacoes Lembre-se que o ajuste para a voz cantada e diferente do ajuste para a voz falada; assim, a voz cantada deve ser usada unicamente nas situacoes de canto.Lembretes para jovens cantoresEvite cantar nos extremos de sua tessitura, tanto em notas muito agudas como em muito graves, para nao forcar precocemente sua emissao. Trabalhe sobre um repertorio adequado as suas possibilidades e ao seu preparo. Algumas vozes levam anos para serem corretamente classificadas. Se sua voz nao tem uma qualidade especificamente definida, pode ser que a classificacao va demorar algum tempo, o importante e nao exigir mais do que suas condicoes vocais podem corresponder, sob risco de se desenvolver lesoes nas pregas vocais.Lembretes para as cantorasQuando possivel, evite cantar ou vocalizar com muito esforco no periodo pre-menstrual, geralmente de 1 a 3 dias antes da menstruacao, e durante a menstruacao. Nao sao todas as mulheres que apresentam alteracoes vocais e laringeas nesse periodo, mas a tendencia e de haver edema (inchaco) generalizado no corpo e tambem localizado na laringe. Alem disso, ha uma maior fragilidade nos capilares sanguineos, o que favorece lesoes hemorragicas. Isto significa que durante este periodo e mais comum se desenvolverem pequenas alteracoes sobre as pregas vocais, ou ainda, tornarem-se mais acentuadas as ja existentes. Os nodulos vocais, popularmente chamados de calos, podem, ate mesmo dobrar o seu tamanho. A voz tende a ser mais soprosa, com ar na emissao, e as notas agudas sao alcancadas com maior esforco.Evite tambem cantar a partir do setimo mes de gestacao, pois alem do edema associado a esta condicao, a respiracao pode se tornar muito superficial e limitada devido a expansao abdominal, que dificulta a movimentacao do diafragma.