hormonio regulador do sistema imunologico ao contrario da testosterona, insulina e hGH, que sao hormonios responsaveis pelo anabolismo, o cortisol passa a ter uma funcao antagonica a esses hormonios, o cortisol passa a desenvolver um papel de catabolismo, o que nenhum praticante deseja certamente, esse hormonio e liberado devido algumas situacoes de estresse mental e principalmente fisico, em outras palavras, nao que ele seja um vilao da, mais o cortisol e liberado sempre alguma coisa no seu organismo esta errado, e o cortisol e o freio para isso. Ex: Se voce malhar muito pode causar um overtraining, o que nao e bom para o desenvolvimento muscular, a partir dai entra o cortisol, pois seu organismo ja esta fadigado, outro caso sao as fibras musculares, que tambem sao responsaveis pelo sistema imunologico, se elas forem depletadas ao Maximo, seu nivel de cortisol aumenta, em resposta a um certo estimulo extremo que foi levado o musculo.Cutting Fase de definicao(perda de gordura), onde a rotina do atleta e voltada para a queima de gordura e definicao muscular.DDefinicao muscular Nada mais e do que deixar o contorno dos diversos grupos musculares visiveis, deixando o corpo bem marcado, trincado, sarado.Diuretico Drogas e/ou ervas que removem o excesso de agua do corpo.DropSet O drop-set, ou serie descendente pode ser caracterizado em tres passos:1 realizacao do movimento com tecnica perfeita ate a falha concentrica;2 reducao da carga (em aproximadamente 20%), apos a falha; e3 prosseguimento do exercicio com tecnica perfeita ate nova falha.Deve-se repetir o segundo e terceiro passos ate se alcancar o objetivo estabelecido para o treino.Em exercicios de intensidades altas, ocorre progressiva queda na ativacao de unidades motoras ate chegar-se a um ponto em que a ativacao das fibras disponiveis nao seria suficiente para prosseguir o movimento, levando a interrupcao do exercicio. As quedas na carga, durante o drop-set, tem a finalidade justamente de contornar a fadiga, adequando o esforco as possibilidades momentaneas do musculo e, com isso, mantendo um trabalho relativo intenso por mais tempo (Gentil, 2005).Durante o drop-set, e possivel manter um grande numero de unidades motoras trabalhando em esforcos maximos pro periodos longos, tornando-o indicado tanto para ganhos de forca quanto de hipertrofia.Neste metodo, utiliza-se em media 3 a 4 series, com um minimo de 6 repeticoes nas primeiras execucoes e indo ate a exaustao nas passagens subsequentes, dando um intervalo de 2 a 3 minutos entre as series.Dumbbell Halter em portuguesEECA ECA para quem nao sabe ,nao significa Estatuto da Crianca e do Adolescente,na verdade por aqui no nosso mundo e um conjunto Efedrina/Cafeina/Aspirina a combinacao mais poderosa que existe para queima de gordura nos dias de hoje.EFAs Grupo de gorduras que o nosso corpo nao consegue criar, o seu consumo e muito importante na producao hormonal do corpo. Podem ser ingeridos atraves da alimentacao e suplementacao.Ectomorfo Caracteristicas basicas:- Magro, longilineo- Altura maior do que o peso, leves- Baixo percentual de gordura- Dificuldades em ganhar massa- Aparencia fragil- Pele fina- Postura curvada- Peito plano- Escapulas aladas- Ombros estreitos e levemente caidos- Ossos leves- Articulacoes pequenas- Bracos, pernas, dedos e pescoco longos- Cintura alta