Dessa veztrago um artigo do Dan Baker, umpreparador fisico australiano que ja trabalhou com atletas de multiplosesportes e tem varios artigos publicados. Ou seja, alguem que sabe muito bem amaneira de combinar a ciencia com a pratica. Ele esteve recentemente dandocursos no Brasil, trazido pelo pessoal da Elite Training de SP, tiveoportunidade de participar do curso no RJ o que me motivou a fazer essaadaptacao de um dos temas do curso: O Uso da Velocidade Maxima Aerobica como umparametro para o treino do condicionamento fisico (ou treino cardiovascular,treino dos sistemas energeticos, treino metabolico, ou como queiram chamar) (ooutro tema era o uso da velocidade como um parametro para o treino de forca epotencia, assunto que abordarei em um futuro proximo).Embora o artigo trate de atletas, o parametro da Velocidade Maxima Aerobica pode ser utilizado no treinamento do condicionamento fisico de individuos comuns, fazendo as devidas adaptacoes, claro. O artigo traz os detalhes de como isso pode ser testado e implementado. Algumasdefinicoes da Velocidade Aerobica Maxima (VAM) a colocam como a velocidade emque o individuo consome o maximo de oxigenio (ou seja, a qual velocidade ocorreo Volume Maximo de Oxigenio - VO2 Max). Outras, mais especificamente (como oautor desse artigo cita), definem a Velocidade Aerobica Maxima (VAM) comoa menor velocidade de corrida em que ocorre o Maximo Consumode Oxigenio (VO2 Max.). Com o conhecimento dessa velocidade e possivelprescrever a cadencia da corrida em termos de percentuais da VelocidadeAerobica Maxima, com esses percentuais sendo representativos do VO2 Max. (Effect of a 12- week training program on maximalaerobic speed and running time to exhaustion at 100 percent of MAS for studentsaged 14 to 17 years. Journal of Sports Medicine & PhysicalFitness. 1995).O termo em ingles e: Maximal Aerobic Speed (MAS), em portuguestalvez a melhor traducao fosse Velocidade Maxima Aerobica, mas a sigla naosoaria bem "VMA", portanto optei por Velocidade Aerobica Maxima -VAM, mas cada um chame da maneira como desejar. O artigooriginal nao era em 2 partes, achei melhor dividi-lo por ser um pouco extenso.Aos que quiserem ler em ingles ai vai o link do artigo original: Implementing High-Intensity Aerobic EnergySystem Conditioning for Field Sports. Boaleitura aos amigos.Implementando o Treinamento deAlta Intensidade do Sistema Aerobio em Esportes de Campo - Parte 1DanBakerIntroducaoEsportes de campo, como: Futebol, rubgby (RugbyUnion e Rugby League), futebol com regras australianas, futebol gaelico ehoquei na grama sao caracterizados por uma natureza de "arranca-para" dealguma forma, variando as velocidades de movimento, multiplas mudancas dedirecao, tomada de decisoes e habilidades individuais sob condicoes de pressaoe/ou fadiga e como e o caso de alguns desses esportes, a ameaca de colisoesiminentes. A natureza dos movimentos nestes esportes requer a utilizacao, e portanto o treinamento, de todos os 3 sistemas de producao de energia:ATP-CP (sistema dos fosfagenios)Glicolise/Acido laticoSistema Aerobio No entanto, a despeito da natureza de frequentes "arranca-para" destes esportes, o que anuncia um aumento na contribuicao energetica anaerobia (10), a potencia e o condicionamento aerobios podem ser fatores criticos para o sucesso em esportes de campo (4). O proposito deste artigo e detalhar uma serie de metodos para o desenvolvimento do condicionamento aerobico de alta