Os dez mandamentos para o bom halito1) Fazer uma higiene oral completa, inclusive da lingua (o limpador de lingua remove tres vezes mais saburra que a escova de dentes);2) Ingerir, no minimo, dois litros de agua por dia de maneira fracionada;3) Ter cinco refeicoes por dia e evitar um jejum prolongado maior do que quatro horas;4) Mastigar no minimo 32 vezes o bolo alimentar durante as refeicoes;5) Evitar medicamentos xerostomicos;6) Diminuir o estresse;7) Praticar atividade fisica no minimo tres vezes por semana com duracao de uma hora;8) Nao usar anticepticos orais que contenham alcool;9) Privilegiar uma alimentacao balanceada, uma vez que ela auxilia no funcionamento do intestino;10) Evitar o uso excessivo de alcool e alimentos que contenham em sua constituicao o enxofre, e de bebidas a base de cola como cafe, cha preto e refrigerantes.Alimentacao corretaConfira abaixo os alimentos que provocam e combatem a halitose:Provocam: Queijos amarelos, ovos, condimentos, chocolate, salame, presunto e mortadela liberam compostos volateis; Alho, cebola, picles, repolho, couve, couve-flor e brocolis sao os viloes da chamada halitose transitoria, que aparece e desaparece pouco tempo depois; Gorduras e alimentos gordurosos; Alcool e cafe causam halitose e produzem compostos volateis apos serem metabolizados.Combatem: Alimentos crus e com casca, como maca, cenoura e pepino, auxiliam na limpeza do dente e impedem o acumulo de bacterias; Cha de boldo proporciona inumeros beneficios a saude, como o alivio de sintomas de intolerancias alimentares, auxilia na digestao e no bom funcionamento do intestino; Gengibre estimula os processos digestivos. O ideal e tomar uma xicara de cha apos as refeicoes para evitar a formacao de gases; O iogurte natural sem acucar reduz no organismo os niveis de gas sulfidrido uma das principais causas do mau halito, que podem ser reduzidos pelas bacterias ativas do iogurte; Suco de limao tem poder adstringente e bactericida; Hortela estimula o sistema digestivo e proporciona um aroma agradavel; Tomar agua estimula as glandulas salivares e ainda ajuda a eliminar residuos de todo o organismo,inclusive da bocafonte: jornal apcd; Outubro de 2012 - Ano 47 - N 666, pg 16-17. O que e erosao dentaria? A erosao dentaria e outra doenca que, alem da carie, compromete a saude bucal. No entanto, ate pouco tempo atras essa alteracao nao havia despertado o interesse dos clinicos e pesquisadores. A erosao dentaria e um processo progressivo e destrutivo, caracterizado pela perda do tecido duro dos dentes, por acao de acidos contidos em bebidas e/ou alimentos ou ainda provenientes do proprio organismo. Resulta na destruicao do dente, independentemente da presenca de bacterias, podendo causar alteracoes esteticas e funcionais ou ate mesmo dor. De que maneira a erosao dentaria pode acontecer? A ingestao de produtos altamente acidos, tais como refrigerantes, bebidas energeticas e sucos de frutas naturais ou industrializados, e a causa mais frequente da erosao dentaria. Por isso, pode-se dizer que erosao dentaria e o problema de saude bucal da sociedade moderna, decorrente de seus habitos alimentares. Saliente-se que a erosao e resultado do contato frequente do acido de alimentos e/ou bebidas com a superficie dentaria. Assim, para a erosao dentaria ocorrer e evoluir, a