Bora se enfeitar meninas? Quero TODAS LINDAS E ESTILOSAS!!! hahahahQuer coisa mais linda, colorida e divertida que um lenco lindo no cabelo?Facil , rapido e da um UP em qualquer producao...Aqui um video ensinando Passo a Passo como fazer:http://vimeo.com/20627946Fotinhas pra copiar e comecar a usar JA!!! A TRANSFORMAR MEU CORPO!!! Meninas, minha amiga carioca e linda Carol Cavalcante FEZ A DIETA E ELIMINOU OS 2KG EM 1 SEMANA. Ela falou que foi facil, foi tranquilo... ( CAROL, OBRIGADA PELA DICA GATA)BORA TENTAR??RSDieta Dukan:-2 kg em 5 diasSucesso na Europa, a Dieta Dukan promete emagrecer rapido e acabar com o efeito ioio. Se isso e pouco, inspire-se nas curvas enxutas de Jennifer Lopez. O cardapio frances esta por tras daquele corpao2 LINKS: pra saber tudo direitinhoooo!!!http://boaforma.abril.com.br/dieta/todas-dietas/dieta-dukan-626833.shtmlhttp://www.espacomulher.org/dieta-dukan/Fase 1 da dieta dukan A fase das proteinas puras (PP)Fase de ataque:Durante a primeira fase da dieta Dukan, que dura entre 2 a 4 dias, apenas se pode comer proteinas puras. O consumo exclusivo de proteinas ajuda a uma rapida perca de peso. Pode comer a quantidade que quiser destes ingredientes, deve ter o cuidado em nao utilizar nenhum tipo de gordura na sua confeccao. Prefira comer grelhados, a vapor, cozidos....Alimentos permitidos na primeira fase da dieta dukan:vitelacarne de vacacarne de aves sem a pele (excepto o pato e o gansos)fiambre ligthovostofupresuntotodo o tipo de peixes e mariscoslacticinios magrosDevemos beber 1,5 litros de liquidos por dia, pode beber agua, cafe e cha, estas duas ultimas bebidas devem ser consumidas sem adicao de acucar.Fase 2 da dieta dukan- Conhecida como a fase das proteinas e legumes (PL)Fase de velocidade:Nesta fase pode consumir juntamente com proteinas os legumes. A duracao desta fase depende da quantidade de peso que pretende perder, se deseja perder menos de 10 kg, deve consumir 3 dias proteinas puras, 3 dias proteinas mais os legumes, se deseja perder mais de 10 kg, deve consumir 5 dias de proteinas puras e 5 dias proteinas mais os legumes. Nesta fase alterna-se um dia em que apenas de pode comer proteinas puras com outro em que se junta as hortalicas e as verduras as proteinas. Nesta fase ainda e proibido comer leguminosas, cereais, batatas, ervilhas e abacate.Alimentos permitidos na fase 2 da dieta Dukan:todos os alimentos da fase 1legumestomatepepinorabaneteespinafreaipoerva-docealfaceacelgaberingelapimentaoAlimentos proibidos na dieta dukan:batatasarrozmilholeguminosasabacateFase 3 da dieta dukanFase de consolidacao:A fase 3 da dieta Dukan e a fase da consolidacao do perdo perdido nas 2 primeiras fases. Esta fase tem a duracao de 10 dias por cada quilo que se tenha perdido, ou seja, nas fases 1 e 2 voce perdeu 5 kg, a terceira fase tem obrigatoriamente de durar 50 dias. Com isto pretende-se evitar o efeito de recaida. Nesta fase sao reintroduzidos na sua alimentacao alimentos que estavam proibidos. Os alimentos que sao proibidos durante a sua duracao sao: pao, queijo, batatas, arroz, milho e frutas, estes alimentos podem ser consumidos com moderacao duas vezes por semana.Alimentos permitidos na 3 fase da dieta dukan:carne brancasovostodos os peixes e mariscoslacticinios magroslegumes cozidos e crus1 peca de fruta por dia mas evitar as bananas, as uvas e as cerejaspao