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Ontem acordamos as 4:00 para pegar o aviao da Madeira para Lisboa. Chegamos rapido no aeroporto e ao fazer o check-in fomos informados que o aviao estava atrasado 40 minutos, o que faria com que perdessemos nossa conexao para Malaga. Nos ofereceram entao adiantar o voo, so que teriamos que correr porque o aviao so estava nos esperando para sair. A corrida valeu a pena, pois fomos colocados na classe executiva. Em Malaga pegamos o carro, um New Fiat novo, e seguimos para Granada. Pudemos aproveitar para conhecer um pouco o centro da cidade, mesmo sendo domingo e com a maioria das lojas fechadas.Hoje pudemos andar mais pelo centro e visitar a Catedral de Granada pela manha. A tarde estava reservada para a visita a Alhambra. Ja haviamos comprado os ingressos pela internet e retiramos o bilhete na loja da Alhambra no centro, antes de almocar. Pudemos fazer tudo com calma. O lugar e belissimo, mas o ponto alto estava marcado para as 18:00, a visita aos Palacios Nazaries. E onde estao os trabalhos e azulejos famosos. Por fim ainda visitamos Alcazaba, de onde temos uma vista magnifica da cidade de Granada. Na visita a Catedral de Santiago de Compostela nao pode faltar um abraco a Santiago. A entrada e pelo lado direito do altar, mas e comum a fila dar a volta por tras e ter seu fim do lado esquerdo, apos a saida. A entrada e estreita e sobe-se uma escada ate chegar atras da estatua de Santiago. O abraco e dado no seu manto de prata. Depois de sair pelo lado oposto ja esta a entrada para descer a tumba, onde estariam os restos mortais do apostolo. No final do dia a fila costuma ficar bem menor.Vale a pena fazer a visita ao Museu da Catedral. A entrada e pela Praca do Obradoiro, a direita da Catedral. O termino da visita pode acabar com saida dentro da igreja. Fizemos isso e chegamos em tempo de ver o uso do Botafumeiro. Experiencia impressionante. A velocidade que o incensario atinge quando ele e balancado de um lado para outro da Catedral e impressionante. A impressao e de que ele vai se chocar com o teto, ou cair sobre os fieis que assistem a missa. Na rota do Vinho Verde vale visitar Moncao e Melgaco. Entre elas esta diversos produtores de vinho verde, mas a degustacao pode ser feita no centro das duas cidades. Em Moncao, na Caso do Curro, com uma das entradas pela Praca Deu-La-Deu, e em Melgaco, no caminho entre a Matriz e a Torre. Excelente atendimento nos dois locais, mas experimentamos muito mais tipos de vinho verde em Moncao. Em Melgaco vale a pena ainda a visita a torre, de onde se tem uma otima vista da cidade e do Minho. Amanha comeca a nossa viagem de ferias. Embarcamos primeiro para Fortaleza. La ficaremos alguns dias e encontraremos amigos e parentes. Depois o destino sera Natal, que ainda nao conheco, e por fim Salvador, onde a Keila podera matar saudades de sua infancia. Apos sair de Santiago passamos
por Pontevedra, atravessamos a fronteira entre Espanha e Portugal, e chegamos a Vila Nova de Cerveiro. Nosso hotel na verdade esta logo depois, em Gondarem. O Hotel Boega tem um espaco incrivel, em um cenario maravilhoso com vista para o Rio Minho. Um otimo lugar para servir de base para visitas a pequenas cidades proximas, incluindo a rota do vinho verde.
Hoje foi dia de realizar um passeio pelo lado leste da Ilha da Madeira. Saimos de Funchal e seguimos para Camacha, nossa primeira parada. Infelizmente a parada no Pico do Areeiro, terceiro mais alto da Ilha, com 1810 metros, foi prejudicada pela neblina, que esta presente no topo dos montes durante toda esta semana.Na sequencia uma parada em Ribeiro Frio, que com o chuvisco fez jus ao nome. Apelamos para um chocolate quente enquanto nossos companheiros se renderam a Poncha (cachaca, suco de maracuja, limao e mel). A parada para o almoco foi em Santana, onde existem as famosas casas triangulares. Uma pena que estejam sumindo as que ainda servem de moradia.Em Porto da Cruz, no lado norte da Madeira, visita a uma cachacaria, depois de passar pela plantacao de cana de acucar. Nossos companheiros se engancharam na degustacao com mais Poncha. Nos demos uma volta pelo pequeno centro da cidade que tem uma igreja moderna.A penultima parada foi no Pico do Facho, de onde temos uma vista completa da Ponta de Sao Lourenco, com belissimas formacoes rochosas. Tambem ha vista de Canical e Machico.Por fim, a ultima parada foi na Ponta de Sao Lourenco, o extremo leste da Ilha da Madeira. De la e possivel avistar o Porto de Canical e a pista do Aeroporto. Cuidado com o vento. Da para entender porque o aviao balanca quando se aproxima da Ilha.No retorno a Funchal ainda passamos por baixo da extensao da pista de pouso. Uma obra fantastica, pensando no peso e impacto que ela suporta. Comecamos o dia com uma visita guiada no Colegio dos Jesuitas. Depois seguimos para embarque no teleferico, que comeca a viagem passando sobre a cidade historica. A medida que vai subindo podemos avistar toda a baia de Funchal, e hoje estava atracado no porto um grande navio de turismo da Princess, a mesma companhia que fizemos a viagem para a Grecia. A zona urbana vai dando espaco para as casas com plantacoes e as matas, ate chegarmos na estacao do Monte. Logo ao lado da saida esta a entrada para o Jardim Tropical Monte Palace e um mirante. Seguindo pelo caminho a esquerda chega-se aos pes da Igreja da Nossa Senhora do Monte, onde esta o tumulo do ultimo Imperador da Austria, Carlos I. Na frente da Igreja esta o inicio do passeio com os carrinhos do Monte, cestos de vime para duas ou tres pessoas, que deslizam gracas as tabuas de madeira untadas com sebo e sao guiados por dois homens, que utilizam suas botas como freios. O percurso e de cerca de 2 km. Nao pode deixar de fazer.De volta ao centro de Funchal ainda pudemos experimentar o bolo de mel. Muito bom. Estamos acabando de fechar as malas. Amanha embarcamos rumo a Portugal. O destino e a Madeira. Conhecer a cidade de meu avo. Vamos la! Um amor mais forte que tudo, mais obstinado que tudo, mais duradouro que tudo, somente o amor de mae.Estou vivendo um momento muito critico em relacao a minha mae. Hoje, com 76 anos, ela nao e mais
a mesma. Teve quatro filhos, tres meninas e um menino. Sempre foi para os tres primeiros filhos um exemplo de mae, do jeito da frase. Mas nao aceitou minha irma cacula. Nao a amou como mae, nao cuidou como uma verdadeira mae.No domingo, durante um churrasco na casa de minha outra irma, sua segunda filha, ela brigou com minha irma cacula e seu marido na frente de amigos de meu cunhado. Foi horrivel, muito odio derramado de seus olhos e sua boca. Justamente essa irma que mora com ela, que teve a coragem de morar com ela. Ja morei por quase quatro anos com minha mae e ela transformou minha vida num inferno.Minha mae e um milagre e milagres acontecem por algum motivo. E deveria ser por um motivo bom. Minha mae nao tem costelas, tem cacos de ossos devido a osteoporose, e altamente diabetica e nao se importa com alimentacao, ja levou nao sei quantas mordidas de seu antipatico cachorrinho e, sem cuidados necessarios, cicatrizaram todas (algo incomum para um diabetico), e hipertensa, totalmente sedentaria, come feito uma desesperada, ja levou alguns tombos e nunca quebrou nada. Um milagre estar viva, mas por que?No domingo, dia da briga, ja na casa delas, minha mae disse a minha irma cacula que nao a queria, que se nao fosse meu pai a teria deixado no hospital para adocao, cuspiu e sapateou no chao porque queria fazer isso no tumulo de minha irma porque a queria ver morta, que a deixava sair com 12 anos e voltar de madrugada porque nao se importava com o que poderia lhe acontecer e que se nao fosse uma moca que trabalhava em nossa casa e eu, sua irma mais velha, ela nao teria recebido cuidados.Deus, que mae e essa que deu tanto amor e cuidados aos outros filhos e age assim com o ultimo filho? Por que ela e um milagre?E agora, essa irma rejeitada e que mora com ela, num inferno diario, vai abandona-la, e logico. Eu nao quero voltar ao inferno que ja conheci, meu irmao, o mais queridinho dos filhos, nao fala com ela desde setembro e assim, a outra irma quer coloca-la num asilo.Deus, coloco esse problema em suas maos e lhe rogo que encaminhe a solucao para o caminho do amor. Por mais que minha mae tenha mudado tanto (eu tenho medo dela, ela transforma seu olhar em algo medonho), ela nao merece ir para um asilo. Ela nunca foi regrada em horarios, sempre gostou da TV e programas que outros normalmente nao gostam, ela tem aquele cachorrinho ordinario, como tirar tudo isso dela? Deus, acalenta o coracao de minha irma rejeitada, nem posso imaginar o que ela esteja sentindo. Deus, ilumina o coracao de minha outra irma para que ela aceite a proposta que fiz de deixa-la onde esta com monitoramento remoto.
Comprei o pedometro da marca Gonew pela Netshoes.A Netshoes entregou direitinho, dentro do prazo e tem a politica de arrependimento, o que e muito legal.E o pedometro? A D O R E I!!!!!!!!!! Antes de usa-lo em meu trabalho, testei em casa. Medi a distancia de meu passo, essencial para a programacao do aparelhinho e caminhei pela minha casa com ele na cintura (basta colocar no cos da calca), contando a quantidade de passos. Na primeira medicao, ele acusou tres passos a mais. Na segunda, exatamente a mesma quantidade. Na terceira, acusou um a menos. Cheguei a conclusao que ele e otimo.Usei a primeira vez ontem. Sempre desconfiei que, em meu trabalho eu andava demais, apesar de ser um trabalho administrativo.No final do dia, ao chegar a casa, fui olhar: Eu havia dado 6877 passos, ou seja, percorri 2,82 km, num total de 1 hora de caminhada, ou seja, foram 114 passos por minuto. Ora, se o recomendado e 100 passos por minuto, estou bem.Alguns podem achar que assim nao vale, nao foi uma caminhada continua, nao se prestou atencao ao movimento... importa o que eu acho e eu acho que foi muito legal. Meu corpo nao e sedentario. No fim do dia, fiz uma hora de pilates.Achei muito legal, mexeu com meu ego e isso e mais importante que qualquer comentario de especialista, minha auto-estima foi ativada. Porque tenho no ceu sempre um sol a brilhar, porque tenho a cada amanhecer um novo comeco para viver, porque posso compartilhar contigo as minhas dores e as minhas maiores alegrias, percebo que neste mundo tudo e graca, tudo vale a pena!Augusto BrancoCa estou eu de volta, pouco mais de 3,5 anos depois da ultima postagem. Tanta coisa mudou e para melhor, gracas a Deus.Operei no dia 05 de setembro de 2011 e retirei as duas hernias que pressionavam o nervo ciatico. Ufa, foi um alivio!Agora, 52 anos e funcionaria publica. Viva! nao sou mais professora e digo sim: DESSA AGUA NAO MAIS BEBEREI!!!! Eca! Perdoem-me, professores, mas nao suporto pensar nessa profissao para mim. Foram 22 anos sem vida propria. Vivi para as aulas e os alunos e o que ganhei quando me recuperava ainda da cirurgia? Demissao.Tudo bem, isso passou tambem. Hoje, sou Coordenadora em uma das Secretarias da Prefeitura e feliz.Lembro-me do meu primeiro dia de trabalho. Eu disse ao meu atual marido (estamos juntos desde julho de 2007), quando descia do carro para iniciar o dia: - Nao vejo a hora de chegar em casa. Quero abrir a porta e ter a sensacao de que as horas serao minhas.Sim, porque por 22 anos eu entrei em casa a pensar: Que provas tenho para corrigir? Preciso planejar tal trabalho para tal serie. Puxa, tenho aqueles trabalhos todos para corrigir. Ai, as provas do 6o ano, preciso fazer! Caramba, ainda nao terminei o planejamento da recuperacao!Isso e vida? Nao, nao e mesmo!Hoje as noites sao minhas e os fins de semana tambem. "Motivacao e como um cachorro no seu calcanhar: se a sua for um yorkshire, voce nao se esforca, mas se
for um rottweiler..."Pois entao, preciso emagrecer. Nao estou obesa, talvez meu IMC ate me mostre obesa, mas nao me vejo assim ao olhar-me no espelho.Manequim 44, mas se falarmos de letras, sou G.Aquelas dietas milagrosas nem tento. Considero-as perigosas.Reeducacao alimentar sim. Mas como resistir as delicias viciantes que se mostram o tempo todo para nos?Alguns podem dizer: e so nao ter em casa! Ta, o marido nao precisa emagrecer e gosta de fazer uma "boquinha". E aquela. vontade de um do docinho a noite, principalmente quando meu marido esta na faculdade?Ja tentei nao ter nada tentador. Mas o fato de nao ter nada para saborear me deixava inquieta, indo de la par ca, abrindo um armario e outro, tentando dar asas a criatividade para eliminar aquela vontade insana.Compre um livro pela Internet sobre como engordamos. Legal, util e resolve a compulsao? Nao!Substituir um refeicao por um shake. Me poupe, e a vontade de algo salgado?E, sei que o meu problema e ter controle mental., mudar minha atitude mental primeiro e depois meus habitos.Sim, preciso de ajuda psicologica.Irei deixando aqui o que for acontecendo comigo.De uma coisa tenho certeza:nao sou a unica com essas dificuldades para emagrecer.Parabens a todos que conseguiram emagrecer somente com reeducacao alimentar e controlar sozinhos a vontade de comer as delicias que existem.
"Se voce continuar fazendo o que sempre fez, vai continuar obtendo os resultados que sempre obteve."Eu sei, preciso emagrecer. Meu IMC e 30, acima do peso. Meu marido ate gosta de mulheres carnudas, como ele diz. Mas sou eu e o que vejo no espelho.Ja fui a nutricionistas, embora todos saibamos o que se deve ou nao comer e como. Elas eram como minhas policiais, controlando a diminuicao de medidas, peso, porcentagem de gordura etc. Nao sei por que deixei de ir. Vou voltar.Ja participei das reunioes dos Vigilantes do Peso. Quando os procurei achei que la encontraria pessoas que, como eu, precisariam de apoio psicologico, achei que havia uma terapia de grupo; nao foi o que encontrei. Nao desmereco em absoluto o trabalho deles que acho fantastico, mas nao serviu para mim, primeiro pelo que ja falei e segundo porque eu nao consigo me disciplinar em ficar anotando tudo o que como durante o dia e ir somando. Nao adianta insistir, meu trabalho e corrido e acabo nao fazendo as anotacoes.Fui ao grupo do Meta Real. Ate havia um trabalho de apoio psicologico, mas as regras alimentares nao me convenceram. Novamente, nao desmereco o trabalho deles, muita gente se beneficiou com ele. So que nao serviu para mim.Comprei um livro pela Internet e gostei muito dele. Mas nao adianta, eu nao consigo resistir as delicias viciantes, um bolinho, um chocolate, um sorvete, uma esfirrinha, um macarrao. Eu nao sou compulsiva, mas gosto de, a noite, apos um dia exaustivo me compensar com alguma delicia. Ja tentei nao te-las em casa, mas sacrifico meu marido que nao precisa emagrecer. E a noite, enquanto ele esta na faculdade, fico procurando alguma gostosura e, quando nao tenho, fico de la para ca, abro armarios, fuco a bolsa, abro a geladeira e a impaciencia se torna uma tortura. E penso: poxa, depois de um dia todo dedicado ao trabalho eu nao posso ter uma satisfacao, por menor que seja?Nem me falem de Herbalife! Como eu odeio a Herbalife! Nunca tomei nada deles. E que quem se envereda por ela parece que vira uma religiao! Eu odeio qualquer forma de fanatismo.Comprei o Spin Doctor e um creme emagrecedor para reduzir medidas. Dinheiro jogado fora. O pessoal nao se deu conta de como e horrivel segurar aquele negocio? Ele vibra loucamente e o local onde temos que segurar nao e nada anatomico!Entao, ontem, duas luzes brilharam:Primeira: comprei pela Internet um pedometro. Vai chegar em alguns dias. Quero ver o quanto ando durante o dia todo, no trabalho e, quem sabe, elaborar um plano. Preciso dar 10.000 passos por dia.Segunda: Cheguei a conclusao que, muito antes de uma nutricionista-policial, preciso de uma mudanca mental e nada como a PNL. Pesquisas na Internet me levaram ao livro Soltando as Amarras - Emagrecimento e Mudanca Comportamental, de Karim Khoury. Vou hoje a Livraria Cultura do Shopping Iguatemi para compra-lo (tomara que tenha, se nao, vou encomendar pela Internet.Mais uma coisinha: vou tentar deixar registrado meu dia a dia. Nao tenho pretensoes de ser lida e acompanhada. E uma cobranca particular,
O problema nao e o que voce come entre o Natal e o Ano Novo, mas sim o que voce come entre o Ano Novo e o Natal.Ontem fui a Livraria Cultura e encomendei o livro do Karim Khoury. Tenho que esperar, aguenta ansiedade.Estou tentando tambem trocar um aparelho que comprei por uma panela a vapor. Tomara que de certo.E, nao tenho disposicao de preparar uma refeicao saudavel apos um cansativo dia de trabalho. Fora que nao e so preparar, e a louca que se usa e depois ter de lava-la.Adoro vegetais cozidos, salada, um peito de frango gostoso, peixe, mas ficar no fogao nao da. Se a panela for boa, ja coloco uns galhos de brocolis, peito de frango e ate arroz e deixo la. Vou pro banho e, ao sair, refeicao pronta. Acho que tentarei tambem relacionar o que comi durante o dia e separar entre o que foi legal comer e o que poderia ter evitado. Talvez me de uma ideia do que posso melhorar e, com a ajuda do livro, manter um certo controle.Ideias, planos... colocar em acao. "Que sei eu do que serei, eu que nao sei o que sou?Ser o que penso? Mas penso tanta coisa!E ha tantos que pensam ser a mesma coisa que nao pode haver tantos!"(Alvaro de Campos)Finalmente tomei uma atitude. O que me espera? Nao sei, nao posso prever. Sei que tenho que tentar, enfrentar. Sei que nao quero chegar num ponto de minha vida e desejar a morte pelo arrependimento de nao ter tentado.De fato, penso tanta coisa. Penso que posso acertar, que posso errar, obvio. Penso que o pensamento da morte tem sido muito frequente. Mas eu quero o pensamento da vida. Quantos desejam esse pensamento! Mas sao poucos os que ousam. Vou ousar. E venha o que vier. "Nao importa onde voce parou... Em que momento da vida voce cansou... O que importa e que sempre e possivel recomecar. Recomecar e dar uma nova chance a si mesmo... E renovar as esperancas na vida e, o maisimportante... Acreditar em voce de novo. Sofreu muito neste periodo? Foi aprendizado... Chorou muito? Foi limpeza da alma... Ficou com raiva das pessoas?Foi para perdoa-las um dia... Sentiu-se so diversas vezes?E porque fechaste a porta ate para os anjos... Acreditou que tudo estava perdido?Era o inicio da tua melhora... Onde voce quer chegar? Ir alto?Sonhe alto... Queira o melhor do melhor... Se pensarmos pequeno... Coisas pequenas teremos... Mas se desejarmos fortemente o melhor e, principalmente, lutarmos pelomelhor... O melhor vai se instalar em nossa vida. Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e nao do tamanho da minha altura."(Carlos Drummond de Andrade)Ha tanto tempo nao escrevo aqui. Acho que foi o tempo que precisei para me encontrar de novo. Como me perdi! Como foi dificil chegar onde estou! Passei por muitas angustias, bastante solidao, desespero, desesperanca, mas venci.Nao posso dizer que estou no paraiso, mas quem esta? Vivo nova fase, aprendendo a conviver com outras pessoas, outras situacoes. E sofrido por vezes, entretanto continuo firme e forte. "Agora que a conheci me tornei
meu verdadeiro eu. Antes disso, tinha um futuro. Agora tenho um destino."(Filme "O Pecado da Fe")Certos encontros nos colocam frente a frente com nossos monstros, as vezes sao fadas-madrinhas. Atualmente, tenho enxergado aquilo que de pior existe em mim. Eu de fato tinha um futuro, era tranquilo, tudo correndo como planejado, uma linha reta (e sem graca).Agora, encontro muitos obstaculos, o caminho e sinuoso, desconheco o que existe apos as curvas, levo muitos tombos, caem as muitas mascaras que usei durante todos esses anos. Meu destino e esse: conhecer-me a mim mesma.Pra isso eu preciso estar so.
"O sono e o doce consolador dos homens. Da-lhes repouso e o doce esquecimento de seus pesares."(Torquato Tasso)Desde o dia 22 de julho nao consigo ter uma noite de sono maravilhosa, dormindo profundamente e por horas seguidas.Desde que essas dores no nervo ciatico me acometeram, dormir tornou-se um suplicio. A chegada da noite passou a ser uma agonia, o momento que as dores aumentam e dormir nao e solucao.Deitar e dificil; nao encontro posicao na qual o corpo nao sinta doer; mas insisto. Durmo sabendo que acordarei logo apos uma a tres horas e com dores lancinantes. Levantar-me e sentir vontade de nao existir. E ai, resta-me caminhar com dificuldade, ir ate a cozinha, puxar um banquinho (sentada e a melhor posicao), acender um cigarro e esperar a dor maior diminuir.Depois, sentar-me na sala, na cadeira e esperar o dia raiar. Se insistir em dormir um pouco mais, tera que ser assim, sentada.Nunca pensei que dormir um sono seguido e bem fosse tao maravilhoso! Este sono passou a fazer parte das pequenas maravilhas da vida. Ola agentes e penguins! Aqui e o Filp25167!Hoje trago a voces a nova pagina de login:E se esperarem um pouco aparecera: Ola amadores de pizza e penguins! Filp25167 aqui!Hoje trago a voces a nova pizzaria! Siga a imagem:(click para ampliar) Ola gente! hoje e dia 1/11/2012 e lancou o novo pin! ele se encontra na Usina de Reciclagem. Siga a imagem: Ola agentes! Filp25167 aqui!Hoje trago a voces a nova operacao que se encontra na EPF siga a imagem:(click para ampliar) Ola galera Pengu na areaDevem ter notado que faz um tempo que nao posto isso aconteceu gracas as provas da minha escola.Devido as atualizacoes de quinta-feira o Gary mandou uma mensagem dizendo o seguinte:Para quem nao conseguiu ver a imagem a mensagem esta escrita o seguinte:Excelente! Tudo voltou ao normal. Gariwald voltou ao mundo dos fantasmas para continuar suas pesquisas. Bom Trabalho!Que pena nao veremos mas Gariwald pelo menos este ano.Fico por aqui gente.~Pengu Jon 2 Ola penguins! Filp25167 aqui!Dia 09/11/2012 vai fazer 2 meses que sou assinante! e eu quero comemorar isso com voces, siga o convite:(Click para ampliar)Se nao conseguir ler o convite diz assim:Filp25167Convida voce para a festa de 2 meses de assinanteDia 09/11/2012 as 16:30 (Dezesseis e meia da tarde)No servidor Freeze (A festa comeca na prainha)Bom, espero que tenha muita gente e que gostem da minha festa Ola pinguins! Pengu falando.A equipe do Cp me divlugou uma imagem sobre o apagao ela se chama resistencia EPFConfiram a imagem abaixo:Parece um treino para derrotarmos o Herbert. Tomara que consigamos impedir que herbert domine a ilha.Fico por aqui gente~Pengu Jon 2 Ola agente! Filp25167 aqui!Hoje trago a imagem atualizada da Operacao Blackout:(Click para ampliar)A mudanca que eu percebi na hora e que adicionaram a foto do Rookie, e voces oque acharam? escrevam nos comentarios! Ola gente! Hoje vim trazer o novo servidor do blog!o site e: http://mycp.ps/play.php?id=1756Bom, para se registrar basta clicar em register la em cima, que voce vai se registrar em todos os CPs piratas criados nesse site. Ao se registrar
voce tambem podera criar o seu CP pirata!O Servidor funciona perfeitamente, o unico problema que vi ate agora e que as moedas quando voce digita o comando !ac (numero) as moedas nao salvam quando voce vai comprar roupas, Exemplo: voce compra a roupa e volta pra 100 independente da quantidade. (OBS: Se aparecer UNDEFINED quando voce for comprar nao compra! se nao buga seu jogo e voce vai ter que entrar de novo!)Divirta-se!ComandosComandoComandos para nao-mods!ID!PING!AI 413!AF 5!PIN 413!JR 100!AC 5000!UP * (RH/NR/AA/G/S/FS/CA/FR/GB/SB/PK/ZZZ)Comando para mods!FIND (NAME)!BAN (ID)!UNBAN (ID)!GLOBAL (MENSAGEM)!MOD ADD/DEL ID