baseadas em um interesse genuino de respeito reciproco.Ser assertivo e ser claro, honesto com os proprios sentimento, respeitando os proprios limites .E importante identificar a fase em que se encontra nesse processo, a partir dai, agir adequadamente, com sabedoria.Ser assertivo e lidar com as proprias frustracoes sem responsabilizar o outro por seu mau estar e nem se vitimizar diante de possiveis dificuldades encontradas e reconhecer sem se desorganizar emocionalmente.5) Como o individuo pode saber se e ou nao assertivo? O que ele deve questionar em si?Esta feliz?Esta agindo de acordo com o que e bom para si? Nao esta desrespeitando os proprios limites? Esta respeitando os limites do proximo?. O que sente e real ou distorcido? Diz a verdade ou esta sempre preocupado em agradar o outro? Os outros estao sempre errados? ha equilibrio nos relacionamentos? como e o relacionamento no trabalho, escola e amigos?6) O que ocorre com a comunicacao entre as pessoas na falta de assertividade?Nao ser autentico, mentiras, falta de objetividade, auto enganos. E muito comum atitudes agressivas ou passivas demais. A pessoa nao e clara com as regras, seus propositos e desejos, muitas veze por nao saberem o que realmente desejam.7) Qual a relacao entre a falta de assertividade e a a auto-estima?Ao meu ver, a falta de assertividade esta muito ligada a uma falta de habilidade social e a pouco auto conhecimento. Uma pessoa pode ter boa auto estima, mas, pouco auto conhecimento e pouco desenvolvida a sua assertividade e habilidade social. O excesso de auto estima pode estar ligado a uma distorcao de sentimentos e emocoes, pouca percepcao do real. Mas, com certeza pessoas assertivas apresentam melhor auto estima, maior, do que as pessoas que nao sao assertivas. Por isso, tao importante o treino da assertividade, melhora o relacionamento, a auto estima, aumenta a seguranca, aumenta a resiliencia para as adversidades e com isso a probabilidade de uma melhor recuperacao com abstinencia.8) Quais sao as formas para adquirir e desenvolver a assertividade?Terapias especificas para o desenvolvimento do auto conhecimento e de habilidades sociais tambem utilizam tecnicas para o desenvolvimento da assertividade como a terapia cognitiva comportamental.Trabalhar situacoes problemas e discutir a melhor foma de se posicionar diante de tais situacoes.9) Citar alguns treinos e dicas para adquirir a assertividade- Assertividade nao e julgar os outros.- Assertividade nao e por para fora tudo o que voce pensa.- Assertividade nao e voce se mascarar ou se camuflar.- Assertividade nao e evitar conflitos e criticas.Assertividade nao e nem ser passivo, e aceitar os padroes de outrem, impostos de fora para dentro; nem tampouco ser agressivo, com quem voce julgar atravessar os seus limites.Ser assertivo e nao ser passivo, nem ser agressivo, ou quaisquer combinacoes possiveis destes dois comportamentos nao apropriados, pois podem conduzir voce a momentos indesejados, para voce e para quem o acompanha, produzindo uma baixa crescente na sua auto-estima. Viva e usufrua os seus direitos;- reconheca e expresse os seus sentimentos e emocoes;- solicite o que voce quer;- expresse os seus pontos de vista sobre assuntos, ideias, ideais, e conceitos de forma direta, com integridade, honestidade e