amplo. Aqui estao algumas das razoes mais importantes do porque os idosos correm mais risco de sofrer uma queda.Mudancas fisicas e mentais A maioria das pessoas com mais idade, mais cedo ou mais tarde, experimentara problemas de visao, senso de equilibrio, mobilidade, estrutura ossea e com os reflexos. Confusao, esquecimento, derrames, mal de Parkinson e mal de Alzheimer sao importantes fatores de risco.Medicamentos A maioria dos idosos toma uma variedade de medicacoes, tanto simples como prescritas. Muitos medicamentos podem causar tontura, sonolencia, ou outros efeitos colaterais que tornam mais dificil manter o equilibrio.Causas ambientais Tapetes, fios eletricos, pisos umidos e escorregadios, pisos com superficies irregulares, passagens e degraus escorregadios e iluminacao fraca sao exemplos de coisas e condicoes que podem fazer voce tropecar.Coisas inesperadas Frequentemente, algo que contribui para a queda e a circunstancia que voce nao espera e nao se preparou para ela. Voce se apoia em uma porta, pensando que ela esta fechada. Voce caminha por uma passagem mal iluminada e nao percebe um pequeno monte de folhas e galhos que alguem deixou ali.O que voce pode fazer para ajudar na Protecao Contra Quedas?Use este checklist de protecao contra quedas para tornar seu lar tao seguro quanto possivel.1. Tenha um abajur ou um interruptor de luz que voce possa alcancar com facilidade sem sair da cama. 2. Use luzes noturnas no quarto, no banheiro e nos corredores.3. Mantenha uma lanterna a mao.4. Tenha interruptores de luz em ambas as extremidades de corredores e escadas. Instale corrimaos dos dois lados das escadas.5. Acenda as luzes quando for entrar em casa a noite.6. Adicione barras de apoio no chuveiro, na banheira e na area da privada.7. Use tapetes de banho com ventosas.8. Use tiras abrasivas ou um tapete apropriado no chuveiro ou na banheira.9. Considere sentar-se em um banquinho ou em um banco durante o banho.10. Considere usar um assento de vaso sanitario elevado.11. Calce sapatos que nao escorreguem, de salto baixo ou chinelos que fiquem firmes. Nao ande somente com meias ou descalco.12. Remova qualquer coisa desnecessaria da sua casa.13. Mantenha fios de telefone e eletricos fora do caminho.14. Prenda os tapetes e cole os pisos de vinil ou tacos de forma que fiquem planos. Remova ou substitua os tapetes que tendem a ser escorregadios, ou cole algo que nao escorregue na parte de tras (fitas adesivas antiderrapantes).15. Certifique-se de que os carpetes estejam bem presos nos degraus das escadas.16. Use acessorios de auxilio para caminhar, como bengalas, quando necessario.17. Adquira uma escadinha com corrimao alto e firme para alcancar objetos, nao use uma cadeira.18. Pinte a beirada dos degraus das escadas externas e de quaisquer degraus que sejam especialmente estreitos, altos ou baixos em relacao aos outros.19. Pinte as escadas externas com tinta antiderrapante (ou misture areia a tinta) para uma melhor tracao.20. Revise os remedios com o seu medico. Algumas drogas podem deixa-lo sonolento, tonto ou comprometer o seu equilibrio.21. Fique atento com a ingestao de alcool. Mais de duas doses por dia podem deixa-lo instavel.22. Faca exames de visao e de audicao. Problemas no ouvido interno podem afetar