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ajudando como um xerife que me vigiaria para nao fumar. Durante o primeiro dia funcionou, aguentei firme, a companhia dele era o bastante. No segundo dia fugi e fumei escondido, enganando a mim mesma. Passou-se o tratamento, passou-se a semana, ele voltou ao trabalho e eu ao fumo disfarcado.Inventei que tinha parado de fumar, para todos que conhecia. So fumava escondida, virei uma clandestina. Depois me lavava e me perfumava, exatamente da mesma forma quando tinha treze anos e tentava esconder o fumo dos meus pais, so que agora com vinte e sete anos. Mentia para mim, para minha familia, mas nao para Deus. Foi dificil falhar mais uma vez, nada funcionava. Eu queria que algo me fizesse parar de fumar, nao queria sentir a abstinencia, queria uma magica qualquer, pois a cada tentativa era muito doloroso, tanto o processo em si quanto o fracasso. Ja estava tentando parar de fumar a tres anos.Sucesso!Refleti muito sobre tudo o que ja havia feito para parar de fumar e me senti sem saida. Resolvi deitar no chao e pedir muito a Deus para me livrar desse vicio, mas nada eu sentia. Era como se Deus nao quisesse me ajudar ou me ouvir. Eu ficava deitada la orando mas nao sentia Sua presenca.Em um ato de fe parti para o decimo metodo, o ultimo. Era noite, eu estava sozinha, as luzes de minha casa apagadas, o ceu escuro. Senti a presenca do Senhor e que ele me escutava. Apenas com as luzes da cidade a me iluminar, olhei pra esse ceu, ajoelhei-me e prometi a Deus, em alto e bom tom, que se eu voltasse a fumar, a partir daquele momento, ele poderia me castigar de uma maneira bem cruel, com um cancer maligno para me matar. Nem que toda abstinencia me levasse ao chao e me fizesse lambe-lo de tao louca vontade de fumar, nem assim eu fumaria mais. Levantei-me, fiquei nervosa com o que havia dito e prometido a Deus e tive medo do castigo divino, pois tenho dois filhos e nao queria deixa-los orfaos. Eu realmente acredito no poder da palavra. Olhei para o cigarro, ele estava em cima da mesa, nao precisei mais esconde-lo, sabia que nao poderia mais cair em tentacao. Nao precisei mais fugir do cigarro, apenas nao pude mais fumar por obediencia a Deus.Tive que encarar as crises de abstinencia de frente, pois minha promessa era suficiente. Nao precisava de chicletes, balas, lasers, adesivos, gestos desesperados, nada disso era necessario. Deus me bastava, sua companhia constante, na forma da promessa que fiz a Ele. Deus me sustentou em cada momento, me fez forte para superar qualquer crise.Meu dilema acabou, encontrei em Deus a resposta que precisava. Nao quer dizer que nao sofri: passei muito mal nos primeiros meses, sentia tremedeira, boca seca, nervosismo, mau humor, mas somente fraquezas do corpo, meu espirito estava liberto, sentia-me curada, Entendia finalmente o testemunho de pessoas que alcancaram em Deus a libertacao do vicio. Nao basta ser uma boa pessoa, mas realmente ter fe e acreditar no poder Dele e como Deus
pode fazer milagres em nossas vidas.Hoje sou batizada e com muito orgulho, nao me envergonho de mais nada. Deus rege tudo em minha vida. Nao a poder maior que o do nosso Pai. Tudo podemos naquele que nos fortalece. Minha fe e temor em Deus me salvaram! Apos seis anos, sonho com o cigarro e sinto vontade de fumar. E como se houvesse ficado uma cicatriz em mim, que lateja, lembrando que fui fumante e, por um deslize, pode reabrir a qualquer momento. Entretanto, minha fe e o meu temor a Deus e maior que qualquer vicio e, como toda cicatriz, e so um marca, que nada pode perante o poder de Deus. Jamais essa ferida ha de reabrir. Depoimentos de fumantes e familiares Meu marido teve tres ulceras no estomago provocadas pelo cigarro, infelizmente ele nao sobreviveu, apesar de ser um homem jovem. Nossa filha tinha apenas um mes de vida e com o ocorrido nossa familia foi destruida. Fiquei desamparada e sem emprego para sustentar a minha filha.Tenho dois filhos, de pais diferentes, sou mae solteira. Meu pai foi mais que avo para os meus filhos ele representava a figura paterna para eles. O fumo foi um grande vilao em nossas vidas. Primeiro meu pai foi parar em varios hospitais, depois nao pode mais andar e fez uso de cadeira de rodas, ainda tinha as hemodialises. Os medicos o proibiram de fumar, mas o vicio saiu-se vencedor. As criancas ficaram orfas de avo e pai, perderam sua referencia masculina e eu fiquei sozinha cuidando das criancas.Fui visitar o meu tio- avo, para a minha surpresa a garganta dele estava aberta, com um buraco coberto por um pequeno lenco, o ferimento foi provocado por cancer. Ele fumava ha muitos anos. Fiquei chocada, nunca tinha visto ninguem nessas condicoes nem imaginava ser possivel viver assim. Passado algum tempo, meu tio-avo faleceu. Anos mais tarde, meu outro tio-avo, tambem fumante, teve enfisema pulmonar, nao resistiu e logo faleceu. Meus familiares muito sofreram com essas perdas antecipadas, nao era tempo deles nos deixarem. O fumo os levou com pressa e a saudade e amarga, ate hoje.Minha irma era casada com um homem que trabalhava como pedreiro o dia todo, a noite ele retornava para casa e a minha irma o esperava com muita ansiedade. Ela tomava banho, se perfumava e colocava a sua roupa mais bonita. Apos o jantar eles assistiam juntos televisao. Na hora de dormir, ele se virava para o lado e simplesmente dormia - ha meses nada acontecia. A minha irma comecou a desconfiar, a achar que ele a estava traindo. Foi ficando cada vez mais confusa, nao sabia o que fazer para chamar sua atencao. Imaginava lhe dar o troco, trai-lo. Certa epoca achou que nao conseguiria mais viver assim, pensava que ele nao a amava mais. Queria um filho, mas como conceber se ele nao a procurava? O divorcio parecia ser a solucao.O que ela nao sabia era da intensa agonia dele, que a evitava por vergonha, pois sofria de impotencia sexual; Ele nao conseguia contar para ela e
tambem nao procurava um medico. O fumo havia comprometido sua circulacao sanguinea e causava cansaco cronico. Seu trabalho duro de pedreiro esgotava todas as suas forcas. Seu casamento, sua auto estima estavam no chao. O fumo aliado a ignorancia destruiu essa familia.Sou fumante desde os 15 anos, hoje tenho 41anos, em 2006 tive dois enfartos e fiz uma angioplastia, mesmo assim nao parei de fumar, sempre sofrendo consequencias, semana passada tive outro principio de infarto, e ontem dia tive que ir de novo ao hospital passei muito mal, tomo varios medicamentos, e a tentativa de deixar o cigarro foram muitas mesmo, pelos meus filhos principalmente. Nao suporto mais tanto sofrimento e o maior deles e ver meu pequeno nem querer ir a escola pra ficar cuidando de mim. Preciso realmente de ajuda."Sou fumante, e preciso parar de fumar, mas nao consigo. Meu pai morreu de cancer no pulmao e eu ja sou portadora de enfisema pulmonar tenho 40 anos."Comecei a fumar com 12 anos so de brincadeira, nao tragava, ate que com o passar do tempo comecei a tragar, e dentro de pouco tempo ja nao passava um dia sem fumar. Foi muito dificil assumir pros meus pais que eu estava fumando, mas tambem nao conseguia largar o cigarro, era algo que me dava prazer. Tive de abandonar o time de futebol, ja nao conseguia correr, ficava sem ar, e eu so tinha 15 anos.Hoje em dia dei uma diminuida, fumo no maximo meio maco por dia e tenho tentado parar. Estou bastante encorajado e encorajo a voce que le essas simples linhas, a comecar uma vida nova aonde seremos dependentes somente de uma vida saudavel.."Nos ultimos meses consegui diminuir o numero de cigarros ao dia. Em media 3 a 4. E que venho sentindo falta de ar, acordo de madrugada e nao consigo respirar. Alem disso, sinto dores na garganta. Estou com medo. Ainda nao marquei otorrino, mas estou com medo. Foram 15 anos fumando e tenho 34 anos...Ficar sem respirar e a pior sensacao que existe.Eu fumo ha 20 anos e sempre tentava... Parava, voltava a fumar... Mais e tudo questao de fe e decisao. Eu escolhi viver mais para ver os meus filhos crescerem, estou com pneumonia, e com muitas dores no peito e tambem no corpo devido a muita tosse, entrei em desespero quando em meio a um ataque de falta de ar eu me peguei fumando e chorando, porque estava morrendo e com o cigarro aceso na mao, levei um choque com essa situacao, pedi forcas a Deus,apaguei o cigarro e decidi que eu nao iria me matar mais. Eu decidi que vou parar de fumar!!! Amem!As primeiras 24 horas sao as mais dificeis. Se voce consegue superar a fissura no primeiro dia ja e uma grande vitoria: ai voce pode vencer o segundo dia e dai por diante. Faca uma prece, uma meditacao para ficar calmo durante todo o dia. Fumei durante 30 anos, parei por 3 anos e tive uma recaida estupida ha um ano atras e voltei a fumar neste periodo. Estou tentando parar
novamente e peco a Deus que ajude-me e a nos todos! Hoje acordei me sentindo doente sem forcas, cansada e sem vontade de fazer nada, foi quando pensei que o maldito cigarro e que me deixa assim. Vou pedir a minha filha para me esconder os cigarros pois ela tem 15 anos e sempre me condenou por eu fumar tenho a certeza que ela vai ser um grande apoio. Tenho 39 anos e fumo desde os 14 anos mas sinto que o tabaco quer dar cabo de mim. Meu esposo foi parar na UTI, ele e idoso como eu, e nao e a primeira vez que fica internado. Ano passado tivemos o diagnostico de cancer de pulmao, incrivelmente mesmo diante desta informacao, ele nao parou de fumar. No mes seguinte foi internado e nao sei como, mas ele conseguiu fumar no hospital, escondido das enfermeiras. Fiquei muito triste, ele e o meu companheiro e nao gosto de ve-lo nesta situacao. Minha filha e os meus netos tambem estao abalados e imploram a ele para parar de fumar. Infelizmente apos muitas internacoes meu esposo foi levado pelo cigarro e agora nao esta mais entre nos. Sinto muito a falta dele e gostaria que ele nunca tivesse fumado.Todas as noites antes de dormir , eu penso em como seria se eu conseguisse largar esse vicio que e o cigarro ! Mais nunca tomo uma providencia. Comecei a fumar com 15 anos (o maior erro da minha vida ) e hoje aos 20 ja nao consigo mais largar ! estou cansada de todos me pedindo para parar de fumar , e do cheiro que essa droga deixa na gente ! amanha eu pretendo ir ate a farmacia e comprar um FUMASIL , espero que me ajude , pois eu quero muito parar de fumar , estou estragando a minha saude e sei que ainda sou nova e posso mudar essa situacao. Tenho 53 anos, sou mae de cinco filhos e avo de quatro netos, minha familia e tudo para mim, vivo para eles. Infelizmente fumo desde crianca e sinto o peso de todos esses anos fumando. Por dentro sei que estou podre, pois sinto todas as dores possiveis de se sentir, ainda tem a minha magreza, falta de fome e uma tosse terrivel que nao me deixa. O meu pigarro e tao forte que tenho nojo cada vez que escarro.Minhas filhas me pedem para parar com o fumo, eu gostaria muito, mas nao consigo. Ultimamente tenho sentido vergonha da minha fraqueza. Fui ao medico e apos exames tenho o diagnostico de enfisema pulmonar, sei que e uma doenca grave, estou com o pe na cova, mas mesmo assim nao consigo parar. Minhas netas precisam de mim, cuido delas todos os dias para as minhas filhas irem trabalhar. Ainda sou jovem e temo nao viver mais para continuar ajudando o meus familiares. Fumo ha 23 anos quase 2 macos por dia. Achava que seria impossivel ficar algumas horas sem o cigarro, pois so de pensar me causava muito medo.Estou utilizando adesivos de nicotina que para a
minha grande surpresa diminuiu muito a minha sindrome de abstinencia. Recomendo a todos utilizarem este metodo, pois nao tenho ficado desesperado. A hora mais critica do dia e ao acordar, pois sempre tinha o habito de tomar um cafe para acender um cigarro.A gente acha que pelo habito e vicio de fumar, nossa vida nao tera mais graca sem o cigarro (na mesa de bar, viagens, festas etc.), porem conforme os dias vao passando, vamos esquecendo e nao precisamos fumar para termos prazer no dia a dia. Estou conseguindo pararApos 30 anos viciado sempre achei que tentar parar de fumar deveria ser muito penoso. Por isso, antes de parar, fui diminuindo os teores. Passei para o Free Light e um mes depois para o Free One, apos dois meses decidi parar. Substitui o cigarro por pastilhas de nicotina de 4mg, ou seja 4 vez mais fortes do que o cigarro que fumava. Nao senti praticamente nenhuma sindrome de abstinencia nos primeiros dias. Porem, uns 30 dias depois a coisa ficou mais dificil, a vontade vinha, mas passava em 2 ou 3 minutos,com ajuda do chiclete. No inicio mascava uns 15 chicletes por dia, o que saia bem caro, depois diminui para uns 4 ou 5 chicletes, apos 3 meses, o desejo de fumar simplesmente sumiu. Mesmo assim passei para os chicletes de 2 mg ate o setimo mes. Eles eram menos danosos do que o cigarro so tem o elemento viciante, a nicotina. Sempre me mantive firme na determinacao de nunca fumar aquele "unicozinho", sabendo que a vontade vem e passa em alguns minutos. Hoje, nem vem mais. Mas eu me vigio. Desculpas dos fumantes para continuar fumandoO cigarro emagrece, se deixa-lo ficarei gorda.Existem muitas outras formas de emagrecer como dietas e exercicios, alem de serem altamente saudaveis para o organismo. O cigarro emagrece porque deixa o fumante doente.Sou muito ansioso, quem ira me socorrer nas horas de stress? O ato de fumar e um exercicio de respiracao, a sensacao de expandir os pulmoes e expelir o ar lentamente nos traz relaxamento, o mesmo efeito poderia ser alcancado com a ioga, sendo esta muito saudavel. Existem medicamentos muitos eficazes para tratar da ansiedade como por exemplo os ansioliticos, receitados apenas por medicos, como tambem a terapia feita por psicologos.Ele e o meu melhor amigo, me faz companhia nos momentos mais dificeis.Verdadeiros amigos, nao matam, nao destroem, nao causam doencas, nao viciam... Um objeto nao e capaz de fazer companhia a ninguem, ser humano precisa da companhia de outro ser humano, pois existe uma troca de relacao, o que nao ocorre com o cigarro por ser um objeto inanimado. Na verdade o cigarro afasta o fumante dos outros seres humanos, por causa do odor e da fumaca, aprisionando-o ao seu lado e criando ilusoes em sua mente que esta lhe fazendo companhia. O ato de fumar me da prazer, nao quero me privar de fazer algo que eu gostoQue prazer e esse que tem hora para acabar?O fumante vive uma eterna crise de abstinencia, fica nervoso e ansioso a espera de outro cigarro
para fumar, o falso prazer so dura cinco minutos enquanto o cigarro esta sendo fumado, o restante do tempo e um tormento. Alem disso existem inumeras outras formas de obter prazer, como se alimentar, dancar,namorar, ver um filme e nenhuma delas mata.Meu intestino funciona bem melhor quando eu fumoO intestino pode funcionar perfeitamente, se a pessoa ingerir uma maior quantidade de fibras na sua alimentacao alem disso existem lactobacilos, ameixas, tamarindos, ervas, remedios e exercicios que auxiliam no funcionamento dele.Uma fumante doente com cancer no pulmao nao pode ir ao banheiro sem o auxilio de alguem, imagine se o intestino dessa pessoa vai funcionar direito?Eu me sinto em paz cada vez que dou uma tragadaO fumante vive se aborrecendo com as descriminacoes que sofre dos nao fumantes e com as proibicoes de fumar em varios locais. Sera que ele ve a paz quando esta do lado de fora de um shopping espremido num buraco que reservaram para os fumantes?Eles nao podem viver em paz se existe uma guerra declarada do governo e dos nao fumantes contra os fumantes. Fico muito relaxada quando fumoUm SPA seria mais adequado e tambem benefico, como tambem uma boa massagem feita por alguem especial, um escalda pes, uma xicara de cha, musica com sons de cachoeira e passarinhos...Existem muitas formas de relaxar e ser saudavel. O cigarro nao relaxa, ele endurece deixando rigido o pulmao do fumante,dificultando a sua respiracao. Quando fumo me sinto estilosa e atraenteTodo fumante devia ver o filme Atracao Fatal, pois e isso que ocorre entre ele e o cigarro. Que estilo e esse que se baseia na autodestruicao?O nao-fumante ao ver um fumante esbanjando estilo, certamente pensara em como ele tem coragem de inalar tantas substancias toxicas e ainda ficar poluindo o ambiente, o nao-fumante pensara em tudo, menos no poder falso de atracao que o fumante acha que tem, sem falar no bafo terrivel do fumante, que ao ser chamado para uma conversa, rapidamente afastara o possivel pretendente com o seu halito fatal.A nicotina me deixa mais excitada, atenta e com o raciocinio mais rapido Umas xicaras de cafe, mate ou guarana fariam o mesmo efeito e trariam muitos outros beneficios para a saude, ao inves, da nicotina que e altamente cancerigena. Quanto ao raciocinio rapido, os fumantes poderiam usa-lo para entender melhor porque realmente fumam e perceber que devem parar logo de fumar.Ao segurar o cigarro entre os dedos me sinto sensual, poderosa e eleganteAs toxinas do cigarro acabam com a pele, com o cabelo e o corpo dos fumantes, que sem folego para respirar, geralmente se tornam sedentarios. Como uma pessoa com essas descricoes pode se sentir sensual? E se ao dar uma tragada num cigarro aparece um monte de rugas ao redor de sua boca? O fumante elegante podera usar um lindo roupao quando for internado num hospital por insuficiencia respiratoria.Eu nao vou fumar para sempre, um dia paro de fumarO fumante vai parar de fumar, quando o cigarro parar com ele primeiro, pois o fumante nao domina o seu corpo e nem as suas vontades, ele e
totalmente dominado pelo cigarro, acha que nao vai aguentar ficar sem ele, inconscientemente prefere ir para o caixao junto com o habito de fumar. O fumante se ilude se acredita que um dia a vontade de fumar vai passar e ele deixara o vicio, isso e quase impossivel, pois as toxinas trabalham muito para evitar isso e tornar esta decisao cada vez mais dificil. Nao sou viciado, fumo dois cigarros por dia e so quando eu queroBasta fumar com regularidade que a pessoa se torna fumante, nao importa o quanto se fuma e qual a periodicidade. Se este fumante tentar deixar o vicio sentira crise de abstinencia da mesma forma que os outros fumantes, ele pensa que domina o cigarro, mas e ele quem e dominado pelo vicio. O fumo nao faz mal a minha saudeE a tosse cheia de pigarro?As maos e os dentes de coloracao amareladas?As crises de gastrites? O mau halito?A magreza excessiva?E o rosto envelhecido? Tudo isso parece fazer parte de uma pessoa saudavel? Com certeza o fumante se engana ao tentar parecer bem, quando na verdade esta caminhando a passos largos para a cova.O cigarro nao faz tao mal assim, eles exageramSeria bom se o cigarro fosse feito de vitaminas e sais minerais, mas infelizmente sua composicao e de toxinas cancerigenas.Largo o cigarro quando eu quiserPorque o fumante vive dizendo isso e nunca abandona o cigarro? Virou uma frase de efeito, que nao tem sentido algum e que continua aprisionando o fumante ao seu vicio lhe criando uma ilusao de que ele tem o poder de decidir quando quer parar, mas na verdade e o cigarro que esta decidido a nao deixa-lo, como num casamento, unidos ate que a morte nos separe.
inclusive com o proprio fumo. Pode-se, por exemplo, usar adesivos de nicotina sozinhos, sem fumo, ou combinados com a reducao substancial do fumo.Assim, e importante conhecer esses metodos que ajudam a diminuir a intensidade das crises, para poder montar tratamentos apropriados caso a caso, de acordo com o grau de dependencia do paciente. ADESIVO DE NICOTINAO que e?Adesivo que deve ser colado sobre a pele para que haja absorcao de nicotina. O consumo e diminuido aos poucos, permitindo ao corpo se adaptar gradualmente as doses menores.Qual a vantagem deste metodo?O fumante nao tera uma forte crise de abstinencia como aquele que larga o fumo de uma unica vez. Ele fica livre de diversas outras toxinas existentes no cigarro, o que reduz o risco de cancer e nao prejudica o fumante passivo, alem de utilizar apenas uma dose unica diaria.Como funciona?Ha uma reducao gradual da nicotina contida nos adesivos. O processo comeca com adesivos de 30mg, depois de 20mg e por fim com adesivos de 10mg. Qual o tempo de duracao do metodo?A duracao varia de 30 dias a um ano, dependendo do grau de tolerancia do fumante aos efeitos colaterais causado pela abstinencia.Indicacao: Fumante super dependente e muito dependente.Nao tome medicacao sem orientacao medica. CHICLETES OU PASTILHAS DE NICOTINAO que e?Goma de mascar ou pastilhas, com doses de nicotina de 2mg a 4mg, para serem ingeridas em substituicao a nicotina do fumo.Qual a vantagem deste metodo?Alivio imediato na crise de abstinencia. Deixa o usuario livre das diversas toxinas existentes no cigarro e nao prejudica o fumante passivo.Como funciona?O fumante deve mastigar o chiclete algumas vezes ao dia, ate que o sabor da nicotina apareca. Depois deve colocar o chiclete entre a gengiva e a bochecha. Apos 30 minutos o chiclete deve ser desprezado. O medico deve indicar a quantidade diaria correta de chicletes mastigaveis, sendo que esse numero nao deve exceder a 15 unidades. Qual o tempo de duracao do metodo?O tempo deste metodo varia de 30 dias a um ano, dependendo do grau de tolerancia do fumante aos efeitos colaterais causado pela abstinencia.Indicacao: Fumante super dependente e muito dependente.Nao tome medicacao sem orientacao medica. PITEIRAS OU FILTROSO que e?Objeto lavavel que se sobrepoe ao filtro do cigarro, diminuindo a inalacao de fumaca do fumo nos pulmoes, progressivamente.Qual a vantagem deste metodo?Diminui gradualmente a quantidade de toxinas inaladas. O fumante nao tera fortes crises de abstinencia.Como funciona?Existem quatro niveis diferentes de piteiras lavaveis com retencao de nicotina e alcatrao. O primeiro nivel (piteira 1) tem menor poder de retencao, sendo o quarto nivel o maior (piteira 4). O fumante fuma o mesmo numero de cigarros habituais, sendo que coloca uma piteira sobre o filtro do cigarro. A piteira 1 retem 15% da fumaca, sendo usada na primeira semana. A piteira 2 retem 30% da fumaca e deve ser usada na segunda semana. A piteira 3 retem 65% da fumaca, sendo usada na terceira semana. A piteira 4 retem 95% da fumaca e deve ser usada na quarta semana. O fumante pode estar livre do vicio nesta ultima semana. Qual o tempo de