Lufa-LufaMonitor: Diretor: Familia Potter Membros : Familia Weasley Membros:Familia Granger Membros:Familia LongBottom Membros: Familia Lovegood Membros : Familia Wood Membros:Familia Snape Membros: Familia McGonagall Membros: Familia Malfoy membros: Familia Black Membros: Animago- 1 Barra, Lista : Metaformagia 1 Barra, Lista: Gringotes, ZonneVidente 1 Barra, Lista: Ocultista 2 Barras, Lista: ZonneLobisomem 1 barra, Lista: Ofidioglota 3 barras, Lista: ZonneLegimente 2 Barras,Lista: Oclumente 2 barras,Lista: Genealidade 2 barras, Lista: Vampiros 1 barra, Lista: Arte das Trevas 3 barras, Lista:Elfo Domestico 1 barra,ListaVeelas 1 barra,Lista: Meio-Gigante 1 Barra,Lista: CorvinalMonitor:Diretor:Leandra-Fundador: Gollum Pontos: Sonserina Monitor : Seth.ClearwaterDiretor: Gollum Fundador: ZonnePontos: Herdeiro de Salazar Sonserina: Gollum e ZonneHerdeiros do Rowena Corvinal: Gollum Herdeiros do Godric Grifinoria: ZonneHerdeiros do Lufa-Lufa: Preco Herdeiros da Sonserina e Grifinoria 5 BarrasHerdeiros da Lufa-Lufa e Corvinal 3 Barras Hogwarts foi fundada por quatro bruxos, os mais poderosos da epoca, e cada um desses bruxos fundou uma Casa, onde admitiria somente aquele que tivesse certas qualidades prezadas por cada um. Sao Fundadores os seguintes bruxos:Godric GriffindorRowena RaveclawSalazar Slytherin Helga HufflepuffHogwarts, sua historia e suas casas tem destaque importante em todos os livros da serie. Diz-se que foi fundada ha mais ou menos 800 anos. Veja seus fundadores e que casas compoe a escola e suas respectivas qualidades prezadas. Riqueza 3 Barras, Lista: Mascote Magico 3 Barras, Lista: Fama 3 barras,Lista: Sangue-Puro 4 Barras, Lista: Dicas de ciclismo as vesperas do Ironman: Texto em portugues do (Brasil)Por Igor Laguens www.igorlaguens.com - Lista completa do que fazer, e nao fazer, sobre a bike, ha menos de um mes para o Ironman Brasil 2012, dia 27 de maio, em FlorianopolisComo todos sabem, a hora tao aguardada esta chegando, e voce comeca a se planejar cada vez mais, refletindo sobre o que fez ou deixou de fazer nos treinos para o Ironman. Tenha confianca, e lembre-se que seu tecnico certamente passou tudo aquilo que voce precisava para deixar seu pedal cada vez mais forte, e ter uma boa media horaria. Sem contar que podera sair da bike, para uma maratona, com o corpo bem preparado.E ja que voce se preparou, comprou suplementos e testou inclusive todos (certo?), agora chegou a hora de tracar as estrategias da prova e mentalizar como fara cada trecho. Antes, nao se esqueca, algumas coisas nao podem ser alteradas, e outros detalhes altamente recomendados.O que nao fazer:- Trocar de bike , clip de guidao (aerobar) ou somente os quadros. Essas partes do equipamento interferem diretamente no angulo da sua pedalada, e como voce se porta no clip, local que deve proporcionar 100% de conforto. Assim voce tambem nao corre o risco de sair para correr com alguma dor, situacao que nao vale a pena neste momento.Evite trocar, com excessao de ser eminente: tacos da sapatilha (a nao ser que um bike fitter ajude), capacete (a nao ser que o seu tenha quebrado) e, em caso de substituicao, ajuste bem e faca um pedal teste antes.O que vale a pena fazer: Checar se a relacao (corrente + cassete + cambios ) estao bons. Para nao ter surpresas na troca de marchas durante a prova. Tambem