Entenda porque a boa orientacao, propicia o bom resultado .O preparador fisico Helder Souza criou um artigo explicando porque a boa orientacao propicia o bom resultado dos treinos .Exercicios Fisicos: A boa orientacao, propicia o bom resultado! De acordo com um Programa televisivo, Metade das pessoas costumam desistir de praticar exercicios em academias, clubes e quadras entre o terceiro e o quinto mes de aula. Ate o sexto mes, esse numero chega a 65%. Apenas 4% da populacao brasileira fazem exercicios orientados nesses locais.O sistema neuromuscular e um dos sistemas do corpo humano que mais respondem ao treinamento. Ha pessoas que, entre os 6 primeiros meses, chegam a obter ganhos de forca superiores a 25%. Mas, da mesma forma que quando estimulado aumenta em volume e forca, a interrupcao do treino faz com que os resultados desaparecam. Estudos publicados pelo Colegio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), afirmam que e possivel aumentar a forca muscular em ate 40% em pessoas nao treinadas; 20% em pessoas moderadamente treinadas; 16% em pessoas treinadas; 10% em pessoas avancadas (mais de 2 anos de treino); e 2% em atletas de elite (em periodo de 4 semanas a 2 anos de treinamento).O problema e que desistimos dos exercicios ainda nos primeiros meses fase incorporativa que funcionam como base para os treinos seguintes.Podemos resumir o primeiro semestre de atividade da seguinte forma:1o mes - O corpo se adapta a nova atividade;2o mes - Ha ganho de resistencia, forca muscular e flexibilidade;3o mes - O corpo libera mais endorfina e aumenta o metabolismo;4o mes - Aumenta a queima de gordura;5o mes - O risco de desistencia cai;6o mes - Os musculos comecam a aumentar de tamanho.Para obtermos resultados melhores, temos que levar em consideracao alguns principios: Principio da individualidade - e o principio da individualidade biologica, cada um, e cada um, ou seja, nao existe receita de bolo para o ser humano, o mesmo estimulo (exercicios, cargas, volumes, metodos ou periodizacao) aplicado para uma pessoa, pode nao resultar em voce os valores desejados, nao fazer efeito nenhum, ou ate resultar em melhores valores do que o outro. Nao se deve esperar que todos exibam exatamente o mesmo grau de progresso.Principio da reversibilidade Somos feitos para o movimento. Dessa forma, quando treinamos, ganhamos. Quando paramos, perdemos. Este principio fornece respaldo cientifico a ideia de que quando nao se usa, se perde. Isso e importante quando percebemos que a interrupcao do treinamento, ate mesmo de interrupcoes dentro de um curto periodo de treino, nos leva a um processo reverso ao de quando treinamos, podendo, assim, chegar ao estado de termos apenas o que seria necessario para o nosso cotidiano ou sobrevivencia.Principio da sobrecarga Para se ganhar mais forca, os musculos precisam ser sobrecarregados, assim, devem ser acionados alem do ponto em que normalmente o sao. Quanto maior a forca imprimida, proporcionalmente, maior sera a carga imprimida para que novos ganhos sejam estimulados. Todos estes principios devem ser seguidos no seu programa de treinamento, por estes principios que os treinos publicados em revistas nao sao os ideais a voce, e sim para quem