thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
1o TESTE: Foi descoberto que o nosso cerebro tem um Bug. Aqui vai um pequeno exercicio de calculo mental !!!! Este calculo deve fazer-se mentalmente (e rapidamente), sem utilizar calculadora nem papel e caneta!!! Seja honesto... faca calculos mentais... Tens 1000, acrescenta-lhe 40. Acrescenta mais 1000. Acrescenta mais 30 e novamente 1000. Acrescenta 20. Acrescenta 1000 e ainda 10. Qual e o total? (resposta abaixo) O seu resultado e 5000 ? A resposta certa e 4100 !!!! Se nao acreditar, verifique com a calculadora. O que acontece e que a sequencia decimal confunde o nosso cerebro, que salta naturalmente para a mais alta decimal (centenas em vez de dezenas). Diofanto foi um matematico que viveu em Alexandria no seculo 3o. Foi o primeiro matematico grego a usar simbolismo algebrico e sua obra nos chegou atraves de fragmentos do seu livro "Aritmetica". Em sua homenagem, chamamos de equacoes diofantinas as equacoes cujas solucoes devem ser numeros inteiros. Pouco sabemos sobre sua vida, mas existe uma charada que, dizem, teria sido gravada no seu tumulo: "Aqui jaz o matematico que passou um sexto da sua vida como menino. Um dozeavo da sua vida passou como rapaz. Depois viveu um setimo da sua vida antes de se casar. Cinco anos apos nasceu seu filho, com quem conviveu metade da sua vida. Depois da morte de seu filho, sofreu mais 4 anos antes de morrer." Quantos anos viveu Diofanto? O Presidente da Republica faz mais uma Jornada do Roteiro para a Ciencia, e o tema e a matematica. O Presidente, utilizou projectos de investigacao e aplicacoes praticas para chamar atencao da importancia da matematica no desenvolvimento da economia e em todas as actividades. O baixo dominio da Matematica em Portugal e preocupante, sobretudo nos mais jovens que apresentam os mais baixos indices de conhecimento entre os paises da OCDE.Ao longo da nossa existencia temos sempre presente a matematica. A matematica como ciencia do raciocinio logico e do raciocinio abstracto, a ciencia dos padroes capaz de justificar em modelos ou modelar os fenomenos do nosso ambiente.A matematica esta por detras de todos os avancos cientificos e da compreensao do mundo onde vivemos.E a importancia desta matematica, que o Presidente da Republica quis relevar, com a 5a Jornada do Roteiro para a Ciencia.No Instituto Superior de Agronomia, em Lisboa, a matematica da a engenharia do vinho novas degustacoes e os modelos em quimica, dao ao azeite a formula para, em vez de liquido se transformar em pasta para barrar o pao. Pasta, que ao que parece o presidente apreciou.Em Agronomia, professores e investigadores enumeraram a importancia da matematica neste dominio do saber e deram exemplos como a modelacao e previsao dos riscos de incendio florestal.A eficiencia energetica nos transportes passa tambem por modelos de gestao de rotas, onde circuitos e horarios sao ajustados de forma dinamica as necessidades.E atraves de modelos matematicos aplicados as diversas tecnologias de geo-posicionamento e de comunicacao, que permite a Carris dispor hoje de um dos mais avancados modelos de gestao da frota em circulacao.Uma area, que o Presidente quis dar a conhecer atraves
os mais abastados intelectualmente conseguem tirar de letra. Existem coisas na matematica que muita gente diz ser inexplicavel. Mas a matematica nao precisa ser explicada, ela simplesmente e. Simplesmente por questoes matematicas, hahaha! Vejam algumas curiosidades matematicas de deixar qualquer um de cabelo em pe:1 x 8 + 1 = 912 x 8 + 2 = 98123 x 8 + 3 = 9871234 x 8 + 4 = 987612345 x 8 + 5 = 987 65123456 x 8 + 6 = 9876541234567 x 8 + 7 = 987654312345678 x 8 + 8 = 98765432123456789 x 8 + 9 = 9876543211 x 9 + 2 = 1112 x 9 + 3 = 111123 x 9 + 4 = 11111234 x 9 + 5 = 1111112345 x 9 + 6 = 111111123456 x 9 + 7 = 11111111234567 x 9 + 8 = 1111111112345678 x 9 + 9 = 111111111123456789 x 9 +10= 11111111119 x 9 + 7 = 8898 x 9 + 6 = 888987 x 9 + 5 = 88889876 x 9 + 4 = 8888898765 x 9 + 3 = 888888987654 x 9 + 2 = 88888889876543 x 9 + 1 = 8888888898765432 x 9 + 0 = 8888888881 x 1 = 111 x 11 = 121111 x 111 = 123211111 x 1111 = 123432111111 x 11111 = 123454321111111 x 111111 = 123456543211111111 x 1111111 = 123456765432111111111 x 11111111 = 123456787654321111111111 x 111111111 = 12345678987654321Read more: http://blog.bytequeeugosto.com.br/curiosidades-curiosas-da-matematica/#ixzz14YZoLvjA
respirar. Entao perguntei: 'voce esta dizendo 2?', e ela balancou a cabeca afirmativamente", contou Alex."Para ter certeza de que nao era uma coincidencia, eu continuei perguntando. E quando tentei mudar para perguntas de gramatica inglesa - que Vicki odeia - ela balancou a cabeca como quem diz 'nao'".SozinhaSegundo o tecnico britanico, 24 horas depois, ainda sedada, a propria filha arrancou o tubo de oxigenio em um ato "amedrontador". "Nos nao estavamos la nessa hora, mas a equipe do hospital percebeu que era como se ela estivesse dizendo: 'me cansei de tudo isso e posso respirar sozinha'", afirmou Alex. "Eles a ajudaram e ela foi acordando do coma".Alex diz que Victoria nao se lembra de nada. A jovem agora alterna periodos em casa e no hospital, onde ainda deve se submeter a ate seis sessoes de quimioterapia. Sua leucemia foi diagnosticada em meados de setembro. "Ela esta lidando muito bem com a situacao, pois tem uma personalidade forte e e muito batalhadora", contou o pai.
que o uso de eletrodos para estimular areas no interior do cerebro poderia ajudar pacientes com transtorno obsessivo-compulsivo grave, que nao reagem a outros tratamentos.Para o trabalho atual, 15 voluntarios de 20 e 21 anos aprenderam simbolos que representam diferentes numeros, e entao foram cronometrados enquanto resolviam problemas e enigmas matematicos envolvendo a manipulacao desses simbolos.As aulas foram dadas ao longo de seis dias e a cada dia os voluntarios recebiam ou um placebo ou um estimulo de um miliampere nos lobos parietais do cerebro - com a corrente fluindo do direito para o esquerdo, ou vice-versa. O estimulo era aplicado por cerca de 20 minutos."Da para sentir um pouco, mas apenas nos primeiros 15 a 30 segundos", disse ele. "E nao e doloroso. E como uma coceira leve no cranio".Os resultados, publicados na revista Current Biology, mostra que os voluntarios que receberam a estimulacao eletrica do lobo direito para o esquerdo tiveram o melhor desempenho.Esse grupo voltou a ser testado seis meses apos o treinamento, e os cientistas descobriram que o alto nivel de performance se mantinha.Christopher Chambers, psicologo da Universidade de Cardiff, que nao tomou parte no estudo, disse que os resultados de Oxford sao "intrigantes" e podem ter amplas implicacoes.
pode revelar a ela seu lado negro. Ele gosta de criancas em geral, mantendo assim uma boa relacao com os dois filhos de Rita, Astor e Cody.EPISODIOS01 - "Dexter" [Assista aqui]02 - "Crocodile" [Assista aqui]03 - "Popping Cherry" [Assista aqui]04 - "Let's Give the Boy a Hand" [Assista aqui]05 - "Love American Style" [Assista aqui]06 - "Return to Sender" [Assista aqui]07 - "Circle of Friends" [Assista aqui]08 - "Shrink Wrap" [Assista aqui]09 - "Father Knows Best" [Assista aqui]10 - "Seeing Red" [Assista aqui]11 - "Truth Be Told" [Assista aqui]12 - "Born Free" [Assista aqui]
A serie The Vampire Diaries retorna dia 09 de setembro de 2010 para sua segunda temporada,a serie que e baseada na serie de livros de Jane Smith, de dois irmaos vampiros, um bonzinho e outro vilao se tornam obcecados por uma garota e passam a disputar o seu amor. Estrelam o triangulo amoroso Ian Somerhalder Nina Dobrev e Paul Wesley.EPISODIOS01 - "O Retorno" [Assista aqui]02 - "O Carnaval do Inferno" [Assista aqui]03 - "O Aumento da Lua Ma" [Assista aqui]04 - "Viagem Nostalgica" [Assista aqui]05 - "Matar ou Ser Morto" [Assista aqui]06 - "Plano B" [Assista aqui]07 - "Mascarada" [Assista aqui]08 - "Rose" [Assista aqui]09 - "Katerina" [Assista aqui]10 - "O Sacrificio" [Assista aqui] Legenda em Espanol Sem previsao pra legenda Oficial11 - "Pela Luz da Lua" [Assista aqui]Episodio 12 Estreia dia 29/01/2011 EPISODIOS01 - "Living the Dream" [Assista aqui]02 - "Remains to Be Seen" [Assista aqui]03 - "Blinded by the Light" [Assista aqui]04 - "Dex Takes a Holiday" [Assista aqui]05 - "Dirty Harry" [Assista aqui]06 - "If I Had a Hammer" [Assista aqui]07 - "Slack Tide" [Assista aqui]08 - "Road Kill" [Assista aqui]09 - "Hungry Man" [Assista aqui]10 - "Lost Boys" [Assista aqui]11 - "Hello, Dexter Morgan" [Assista aqui]12 - "The Getaway" [Assista aqui] EPISODIOS01 - 02 - 03 - 04 - 05 - 06 - 07 - 08 - 09 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18 - 19 - 20AVISO: 4o temporada ainda Esta Indisponivel! EPISODIOS01 - "My Bad" [Assista aqui]02 - "Hello, Bandit" [Assista aqui]03 - "Practically Perfect" [Assista aqui]04 - "Beauty and the Beast" [Assista aqui]05 - "First Blood" [Assista aqui]06 - "Everything is Illumenated" [Assista aqui]07 - "Circle Us" [Assista aqui]08 - "Take It" [Assista aqui]09 - "Teenage Wasteland" [Assista aqui]10 - "In the Beginning" [Assista aqui]11 - "Hop a Freighter" [Assista aqui]12 - "The Big One" [Assista aqui] Leonard (Johnny Galecki) e Sheldon (Jim Parsons) sao dois brilhantes fisicos que dividem o mesmo apartamento. Suas vidas se complicam quando uma belissima jovem, porem pouco inteligente, Penny (Kaley Cuoco, 8 Simple Rules, Charmed), se muda para o apartamento do lado. A chegada de Penny perturbo um pouco a Sheldon ja que ele prefere passar as noites jogando Klingori Boggle com seus amigos e colegas de trabalho e tambem cientistas, Wolowitz e Koothrappali, sem ligar para Penny. Contudo, Leonard ve em Penny a possibilidade de aprender a interagir com as mulheres e sente que ela e um novo mundo cheio de possibilidades, e quem sabe, do amor. Sheldon acha que isso e um sonho que nunca se realizara, porem, talvez nesta comedia estas mentes brilhantes possam aprender algumas coisas com uma jovem que trabalha em uma pastelaria.EPISODIOS00 - [Assista aqui]01 - "Pilot" [Assista aqui]02 - "The Big Bran Hypothesis" [Assista aqui]03 - "The Fuzzy Boots Corollary" [Assista aqui]04 - "The Luminous Fish Effect" [Assista aqui]05 - "The Hamburger Postulate" [Assista aqui]06 - "The Middle Earth Paradigm" [Assista aqui]07 - "The Dumpling Paradox" [Assista aqui]08 - "The Grasshopper Experiment" [Assista aqui]09 - "The Cooper-Hofstadter Polarization" [Assista aqui]10
- "The Loobenfeld Decay" [Assista aqui]11 - "The Pancake Better Anomaly" [Assista aqui]12 - "The Jerusalem Duality" [Assista aqui]13 - "The Bat Jar Conjecture" [Assista aqui]14 -"The Nerdvana Annihilation" [Assista aqui]15 - "The Pork Chop Inderteminacy" [Assista aqui]16 - "The Peanut Reaction" [Assista aqui]17 - "The Tangerine Factor" [Assista aqui]
e um hormonio que quando produzido pelo corpo em excesso, como em situacao de estresse, raiva, ansiedade e medo, provoca efeitos nocivos como diminuicao da producao de testosterona, acao lenta da utilizacao da insulina, que atrapalha no transporte da glicose para as celulas musculares, evitando assim a reserva de glicogenio muscular. O cortisol age no cerebro provocando morte neuronal, etc. Nessas situacoes, o exercicio fisico ajuda a diminuir os niveis de cortisol.As endorfinas, por sua vez, sao substancias que produzidas e liberadas no cerebro provocam sensacao de bem-estar e o exercicio fisico libera essas endorfinas. Por exemplo: estudos mostram que uma unica sessao de exercicios, com duracao de 20 ou 30 minutos numa intensidade baixa ou moderada, leva a diminuicao do desconforto da dor.O exercicio fisico tambem induz a liberacao de outras substancias no cerebro, chamadas de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, auxiliando na reducao do estresse e ansiedade.Alem disso, *estudos indicam que o exercicio pode ser tao efetivo quanto os antidepressivos no tratamento da depressao. O exercicio aerobio regular por 30 minutos, praticado pelo menos tres vezes por semana, pode ajudar pessoas com depressao moderada, que relatam melhora no humor. Mesmo curtos periodos de exercicio, como uma breve caminhada, tambem podem desencadear um efeito positivo imediato.Se o exercicio fisico for realizado acompanhado de um amigo - com mesmo nivel de condicionamento fisico, pode ser ainda melhor, uma vez que a interacao social ajuda na melhora da depressao. Assim, a melhora da saude, da aparencia fisica e a auto-imagem positiva levam a um melhor controle sobre suas atitudes e seu corpo. Isto pode fazer com que voce se sinta mais confiante e seguro em outras areas de sua vida aumentando sua autoestima, o que faz voce mais feliz.Fonte: http://www.revistasuplementacao.com.br/produto/detalhe.asp?id=152&tit=Atividade+f%C3%ADsica+traz+felicidade+e+pode+ser+t%C3%A3o+efetiva+quanto+antidepressivos
Ai ai...Hoje o dia foi otimo pra dieta... Mas de noite JAQUEI feio...Tudo pq vim de uma consulta com a neurologista e vou tomar agora uma dose muito alta do remedio pra dor de cabeca... E olha o que esse simples remedinho faz:Aumenta o apetiteDa prisao de ventre e retencao de liquidoDiminui o metabolismoOu seja.. TUDO PRA ENGORDAR!!!Fiquei desesperada..Cheguei em casa e comi feito louca.Tou triste :(Tomara q ele nao interfira tanto...Poxa..ja ta sendo um sacrificio a minha R.A... Tou comendo tao pouquinho..E agora isso pra me atrapalhar...poxa.Tenho medo de engordar mesmo fazendo a R.A. so por causa do remedio :(Deus me ajude!!!... Confira as 14 metas da educacao alimentar, indicadas pelo Centro de Referencia em Nutricao da Faculdade de Saude Publica da Universidade de Sao Paulo (USP): 1) Faca de 5 a 6 refeicoes por dia. 2) Frutas na sobremesa e nos lanches. 3) Coma verduras e legumes no almoco e no jantar. 4) A porcao de carne deve ser do tamanho da palma da mao. 5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderacao. 6) Modere nos acucares e nos doces. 7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sodio. 8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada. 9) Consuma pelo menos 1 porcao de cereal integral. 10) Coma uma porcao de leguminosas por dia. 11) Reduza o alcool. Evite o consumo diario. 12) Beba no minimo 2 litros de agua por dia. 13) Faca pelo menos 30 minutos de atividade fisica todos os dias. 14) Aprecie sua refeicao. Coma devagar.Fonte: Globo Reporter - http://g1.globo.com/globoreporter/0,,MUL1527629-16619,00CONFIRA+AS+METAS+PARA+EMAGRECER+COM+SAUDE.html (Re)Inicio da R.A: 09/02/10Peso inicial (em Jun/09): 72,300 KgPeso inicial2 (no reinicio da R.A.): 70,700 KgPeso atual: 64,900 Kg (- 5,800Kg)72.300 Kg () 29/06/2009 IMC: 26.76 (sobrepeso)71 Kg ()70 Kg () 09/02/2010 IMC: 26 //Recomeco da R.A.!!!69 Kg () 12/02/2010 68 Kg ()67 Kg ( ) 20/02/2010 IMC: 24,9 (entrando no Peso Normal!!! ebaaaa)66 Kg ()65 Kg () 12/03/2010 IMC: 24,2 PESO NORMAL!!! uhuuuuu64 Kg ( )63 Kg ( )62 Kg ( )61 Kg ( )60 Kg ( ) 59 Kg ( )58 Kg ( ) OBJETIVO!!!Manequim:44 42 40 38( ) () ( ) ( ) (13/03/2010) - Finalmente voltei a entrar num short 42!!! hehehe MUITO FELIZ!!!IMC:Segundo a O.M.S., o indice normal e entre 18.5 e 25Entao, para a minha altura o peso ideal e entre:50 Kg e 67 Kg! Ai ai.. Dezembro..Festas de fim de ano...Janeiro..ferias...Enfim.. Nessa brincadeira, abandonei a R.A. e recuperei uns 6 quilos..de presente...rs..AFF...Mas em fevereiro de 2010..FINALMENTE retornei a R.A. =)Agora vai ateee atingir o meu objetivo!! Se Deus quiser!!!Reinicio da Dieta: 09/02/2010Peso: 70,700KgIMC: 26 Isso mesmo, dieta e muito diferente de jejum, ficar sem comer nao ajuda ninguem emagrecer. Ao contrario do que muitas pessoas pensam, ficar muitas horas sem se alimentar, atrapalha e muito o processo de emagrecimento. Isso e muito prejudicial a saude, afinal, quando ficamos varias horas sem comer, o metabolismo fica lento, pois corpo reserva gorduras como situacao de alerta, acarretando em ganho de gordura. Quando ficamos muitas horas sem ingerir alimentos, nosso organismo precisa poupar energia para manter a glicemia
(acucar do sangue) estavel. Inevitavelmente, pequenas alteracoes ocorrem e sua manifestacao e a sensacao de fome. Se este periodo se prolongar, muitas vezes a fome diminui e voce pensa que nao e preciso mais comer, porem o que ocorreu foi a utilizacao da massa muscular para reserva de gordura, quando vamos nos alimentar, a tendencia e comer 3 vezes mais para recuperar a glicemia. Comer varias vezes ao dia (de cinco a seis vezes por dia) em pequena quantidade estimula o metabolismo a gastar mais energia, acelerando-o e facilitando a perda de gordura, quando estamos nos alimentando, nosso corpo tambem gasta calorias no ato de mastigar, engolir, digerir, absorver e transportar nutrientes. Quando ingerimos uma quantidade muito menor de calorias do que nosso corpo necessita, nosso metabolismo se torna preguicoso, queimando menos gordura, principalmente depois de uma dieta radical feita por um periodo longo, onde o que ocorre, e uma perda muita grande de massa magra (musculos), e isso engorda mesmo, afinal quanto maior massa magra, maior a queima de calorias. O ideal, quando se quer emagrecer de maneira saudavel, e reeducar sua alimentacao com o auxilio de uma nutricionista, procurando se alimentar corretamente de 3 em 3 horas, evitando frituras, doces, refrigerantes, etc.Fonte: http://bemcomvoce.com/2010/03/ficar-sem-comer-engorda/
Jesus Salvador(Roberto Carlos) "Hoje eu estou tao em paz comigoParece ate que nao faz sentidoO que eu tenho choradoO que eu tenho sofrido.Hoje eu olhei o ceu da minha janelaVi no meu coracao a presenca tao belaDe Jesus sorrindo e dizendo pra mim. Vem, deposita em minhas maosTodos os seus problemasLevante esse olhar, nao chore, nao temaNao perca essa fe que voce tem em mimQuem vem a mimSe alimenta do pao da vidaQuem segue os meus passosNao sentes as feridasTem a paz que eu douE feliz enfim. Senhor perdoai meus pecadosMe aceita a seu ladoMe deixa tocar o seu manto sagradoE a graca que eu pecoTerei na sua luz. Senhor, quem sou eu pra que entreisEm minha moradaMais um fio de sua luzNuma telha quebradaIlumina uma vida pra sempre JesusJesus Salvador, Jesus SalvadorJesus Salvador, Jesus SalvadorSenhor consolai os que choramCurai os que sofremNas ruas, nos guetosNos becos escurosNa chuva, no frio, sem teto e sem pao,Piedade daqueles que pensamQue a felicidade e a riqueza, o poderSer feliz na verdadeE quem tem Jesus dentro do coracao. Jesus Salvador, Jesus Salvador"Essa musica e LINDA. E me lembra alguem MUITO especial!!! Saudades eternas... 1- Saiba o que pode ser ingerido: os cardapios sao referencia para o que pode ou nao pode ser ingerido. Conhecendo bem as refeicoes e os alimentos que as compoem, fica facil fazer a escolha. Mesmo que, em determinado dia, nao seja possivel seguir religiosamente o que foi determinado. Conhecer os alimentos e os tamanhos das porcoes e fundamental para ter uma segunda alternativa quando nao ha as opcoes descritas no cardapio.2- Troque o proibido pelo permitido: uma dieta bem elaborada permite a ingestao de pequenos lanches entre as refeicoes principais . Dessa maneira, ira se alimentar a cada 3 horas. Entretanto, e necessario trocar a barrinha de chocolate pela fruta menos calorica. Permita-se experimentar novos sabores. Uma dieta equilibrada deve conter frutas, legumes e verduras. Se voce nao tem o habito de ingerir esses alimentos, esta na hora de se propor a melhorar.3- Faca compras saudaveis: na hora da compra do supermercado, va com uma lista em maos. Nao se permita a comprar doces, salgadinhos, queijos caloricos. O pior erro e fazer a propria armadilha.4- Nao de chances para desistir: escorregoes nas primeiras semanas da dieta sao comuns. Entretanto, eles nao podem ser desculpa para maiores exageros ou desistencia do objetivo de emagrecer. Exagerou? Volte em seguida a alimentacao proposta para que elimine peso. Nao precisa esperar a segunda-feira para fazer isso. Se exagerou no almoco, volte a controlar a alimentacao no mesmo dia. 5- Saiba quais locais frequentar: selecionar os lugares onde oferecem alimentos mais saudaveis e fundamental para manter-se firme na dieta. Se ha as opcoes mais tentadoras, controle-se. Opte sempre pela opcao mais saudavel e que trara o resultado esperado. Alem disso, saber onde se alimentar e fundamental para propor um local de encontro com os amigos e com a familia. 6- Organize a geladeira e despensa: deixar visivel os alimentos caloricos e, ao mesmo tempo, os preferidos e uma isca para sair da dieta quando a fome,
a ansiedade, o nervosismo, a briga com o namorado, a pressao no trabalho aparecer. Antes de comecar a dieta, faca uma faxina na geladeira e na despensa. Deixe-as o mais saudavel possivel. Se voce convive com outras pessoas, faca um cantinho so seu. Se estiver com fome, nao fuce no lugar alheio. Busque os seus alimentos saudaveis.7- Converse com seus amigos: fale a eles sobre a sua nova decisao de emagrecer. Mostre a importancia que isso tem para voce. Assim, quando forem sair ou se encontrar, sera mais facil deles entenderem e optarem por um barzinho ou restaurante que voce indicar. Fazer dieta nao e sinonimo de exclusao social. Mas e preciso ter ajuda e entendimento para que possa manter-se firme no que e proposto. E, e claro, mostre a eles que voce esta determinado a alcancar o seu objetivo.8- Busque se informar: quanto mais voce ler sobre alimentacao saudavel, a importancia e os beneficios que ela traz para o corpo, mais facil sera manter-se firme na dieta para atingir o peso desejado. E percebera que, apesar do fator estetico ser a principal causa citada por quem quer emagrecer, a boa saude e a melhor qualidade de vida sao objetivos muito maiores- e mais importantes - de serem alcancados.9- Estipule diversas metas: durante o processo de emagrecimento e importante colocar pequenas metas . Se o objetivo e emagrecer 20 quilos, comece estipulando a eliminacao de 5 quilos. Conforme for avancando, percebera que e possivel atingir a meta final, alem de se estimular a cada pequeno objetivo alcancado.10- Mude o foco: quando a vontade de comer aquele doce ou de atacar a geladeira nao sai da cabeca, e hora de mudar o foco. Desvie a atencao da comida. Faca alguma outra atividade. Leia um livro, assista a um filme ou programa, faca caminhadas, arrume a casa, o escritorio ou faca uma faxina na sua caixa de emails. Dessa maneira, ocupara a mente e, quando perceber, estara na hora de fazer a proxima refeicao.Fonte: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/2236-10-segredos-para-deixar-a-dieta-mais-facil.htm