objetos, bem como aqueles que fazem trabalho sedentario, pois passam a maior parte do tempo em cadeiras, poltronas e mesas inadequadas, sao os mais atingidos. Junte-se a essas causas, uma outra de ordem emocional que afeta a todos que vivem numa sociedade competitiva, extremamente desgastante e em constante stress, tensao, que repercute principalmente na musculatura das costas, causando fadiga e dores. A vida sedentaria produz musculos abdominais flacidos, por falta de exercicios, mas os musculos das costas (principalmente da regiao lombar)ficam tensos, duros encurtados, por problemas emocionais e sociais.Teoricamente, musculos fracos cansam facilmente e nao podem sustentar a coluna em um alinhamento correto. Quando se esta em pe, os musculos abdominais fracos e os musculos posteriores das coxas encurtados, fazem com que a pelvis se incline para a frente, causando uma hiperlordose na coluna lombar. Esse stress na coluna causa a chamada "dores nas costas".O fortalecimento da musculatura abdominal e a melhoria da flexibilidade da coluna e do quadril, com o consequente alongamento das musculaturas posterior do tronco e posterior das coxas, podem prevenir esta sindrome.Cada componente da Aptidao Fisica Relacionada a Saude pode ser medido separadamente e exercicios especificos podem ser aplicados para o desenvolvimento de cada um. Os niveis desses cinco componentes da Aptidao Fisica Relacionada a Saude nao precisam variar juntos, isto e, uma pessoa pode ser forte mas faltar flexibilidade, ou uma pessoa pode ter boa resistencia cardiorrespiratoria e necessitar de forca muscular. Para o desenvolvimento total da Aptidao Fisica Relacionada a Saude, cada componente deveria ser representado na elaboracao dos exercicios.A Necessidade de Movimento do Corpo Humano-5aDe muitas maneiras pode se comparar o corpo humano como uma maquina, tal como um carro. A maquina converte uma forma de energia em outra na execucao de um trabalho. Do mesmo modo, uma pessoa converte energia quimica em mecanica no processo de andar, correr, saltar dancar, jogar bola.Ela pode, como uma maquina, aumentar a intensidade da acao pelo acrescimo da proporcao de energia que e convertida de uma forma para outra. Assim ela anda mais rapido pelo aumento do metabolismo e pela velocidade de acao dos combustiveis, que dao mais energia para o trabalho muscular.Em suas raizes, todas as atividades fisicas sao baseadas na bioenergetica que controla e limita o rendimento nessas atividades.Quando o corpo se movimenta, muitos processos fisiologicos e psicologicos ocorrem simultaneamente. Por exemplo, quando alguem corre aumenta a contrabilidade e a frequencia dos batimentos do coracao; o metabolismo e aumentado; os hormonios sao mobilizados; a temperatura corporal e elevada.Neste sentido, o corpo e uma maquina, afinal, ele e formado por mais de mais de 10 bilhoes de celulas; o esqueleto com mais de 200 ossos que servem de suporte para mais de 600 musculos, comandados por cerca de 11 quilometros de fibras nervosas e irrigados por mais de 96 milhoes de vasos sanguineos.Nosso coracao bombeia quase 6.000 litros de sangue a cada dia; os olhos tem cerca de 100 milhoes de receptores, os ouvidos contem mais de 24 mil fibras. Milhares de reacoes quimicas estao acontecendo a cada instante. Ao lado desse fabuloso aparato biologico, existe o