numa localidade, certamente sua natureza devera escolher o melhor e mais adequado caminho para atingir aquele proposito. Tarefas da etapa Dois: Entender o comportamento inadequado.Identificar o proposito ou a intencao positiva do comportamento em determinados contextos.Etapa Tres Especificar a necessidade e a importancia da mudanca pessoal para a pessoaAte esta etapa a pessoa ja definiu o comportamento que deseja mudar, analisou e entendeu esta conduta inadequada no contexto de sua vida, distinguindo o proposito do comportamento inadequado e o ganho secundario que obtem ao realiza-lo. Agora e preciso avaliar qual a repercussao positiva que uma alteracao deste comportamento podera ter em sua vida. Nesta etapa e necessario relacionar todas as vantagens que tera ao realizar a mudanca. Qual area de sua vida sera beneficiada? Conseguira melhorar sua saude, relacionamentos, tera mais dinheiro, qualidade de vida ou felicidade? E importante tomar consciencia de todas as vantagens para, a partir do conhecimento destes beneficios, poder desenvolver um grande desejo de mudanca, e, em funcao deste desejo e destas vantagens, pagar o preco pelas mudancas que muitas vezes sao tao dificeis de realizar. Tarefas da etapa Tres, responda: Por que e preciso mudar?O que vai melhorar? saude, dinheiro, relacionamentos, qualidade de vida ou o que?Que prejuizo esta tendo com o atual comportamento?Como sera sua vida apos a mudanca?Em quanto tempo conseguira mudar e qual o custo?Especificar todas as vantagens.Especificar todas as dificuldades.Etapa Quatro Desenvolver um grande desejo de mudanca pessoalPara criar um forte desejo de mudanca, sera necessario associar uma grande dor e uma sensacao desagradavel ao fato de nao mudar, e um grande prazer, e estimulo pela ideia de mudanca. Assim nos sentiremos motivados e teremos um grande desejo de realizar esta alteracao de comportamento em nossas vidas. Imagine a seguinte situacao: digamos que seus familiares e as pessoas de quem gostam estao de ferias em uma praia, desfrutando o prazer daquela situacao e voce foi obrigado a permanecer trabalhando. O que acontecera? Certamente voce estara associando uma grande dor e uma sensacao desagradavel ao fato de ter de ficar trabalhando e um grande desejo de mudanca daquela situacao, ou seja, ir ao encontro das pessoas de quem gosta e que estao de ferias. No processo de mudanca sera bastante util realizar o mesmo raciocinio. A partir da analise que fez ao relacionar todas as vantagens da mudanca e todas as desvantagens que tem com o antigo comportamento, e possivel vincular dor e desprazer ao fato de nao mudar e um grande prazer pela mudanca. Assim seu desejo de mudar sera significativo. Se alguem tem um determinado comportamento que deseja mudar, por exemplo, comer em excesso, e vincula este comportamento a sensacoes de prazer, dificilmente conseguira realizar as mudancas. Todas as vezes que se imaginar tomando um sorvete, ou comendo um enorme sanduiche, sentira sensacoes de prazer e satisfacao, o que so aumenta seu desejo por aquele comportamento inadequado. Mas se a pessoa que come em excesso mudar a maneira de pensar e imaginar-se sendo ridicularizado pelas pessoas por estar acima do peso, toda vez que pensar em comer um sanduiche ou sorvete, aquela