http://www.gmaravilhosas.com/2009/01/ruben-esq.html#axzz1ZeHFFZJY http://www.youtube.com/watch_popup?v=iwIum2M4XtA&vq=medium#t=26 DICAS PARA MODELAR A BARRIGA. Como fazer da alimentacao sua aliada na hora de perder a barriga e manter a forma, modelando o corpo. COMA: Saladas cruas- As fibras das hortalicas ajudam no controle do colesterol e na manutencao do peso adequado, sem acumulo de gorduras na barriga. Peixes de aguas profundas.- Salmao, atum, bacalhau e sardinhas dentre outros sao ricos em omega 3 , que protegem de obstrucoes coronarias e de acumulo de gorduras no abdomen. BEBA: Vinho tinto Um calice de vinho tinto promove uma benefica vasodilatacao, estimulante da libido e do bem-estar geral. Mais do que isso, o vinho torna-se nocivo a saude e a boa forma. POSTURA CORRETA: Uma postura correta, com contracao constante do abdomen e tao importante quanto os exercicios abdominais.NAO BEBA AGUA NAS REFEICOES: A agua tomada junto as refeicoes prejudica a digestao. Leva a estagnacao dos alimentos no estomago e nos intestinos , com acumulo de gases e dilatacao de alcas intestinais. EVITE BEBIDAS GASOSAS: Aumentam a concentracao de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga. EVITE CERVEJA E CHOPE: Tanto a cerveja quanto o chope dilatam o estomago e devem ser evitados . O mesmo vale para as frituras.Obs: Caso nao consiga ficar sem a loura gelada, beba pouco e bem devagar..Qual a quantidade considerada como pouco : Uma garrafa grande de cerveja por semana. . EVITE PIZZAS E FRITURAS: Petiscos , bifes a milanesa, combinacao arroz-feijao-carne-batata-farofa, empadao de carne e pizzas calabresas ou portuguesas sao grandes produtores de gordura e de barriga.IMPORTANTE: A forma fisica e o volume dos musculos e determinada geneticamente. Pode-se reduzir o volume de gorduras, mas nao alterar o tipo fisico. E uma questao de heranca familiar".http://www.emagrecasemdieta.kit.net/barriga.html Fui a nutricionista e abri meu coracao: Dra. estou gorda e preciso emagrecer...Ela me disse: - Voce e o que voce come!Fui para casa e fiquei pensando; eu como pizza, lasanha, sorvete, chocolate, doces...Conclusao:Caracas!! Eu sou muito gostosa!! Conceicao Freitas da Silva. Dos rapidos golpes de facao e machadinha vao surgindo da madeira bruta os "bugres de Conceicao", principal escultora de Mato Grosso. Com profunda necessidade de faze-los para satisfazer sua criatividade e garantir-lhe a sobrevivencia, os bugres aparecem, basicamente, com a mesma seriedade com que ela prepara a comida ou varre o chao. Evidentemente, o fato nao e notado pela artista, que nao ve nessas figuras nenhum vestigio de deformacao mas, pelo contrario, identifica-se com elas. Como elas os bugres sao rudes. Tambem sao as mesmas, a pureza e a simplicidade. Conceicao, comecou a trabalhar a madeira, quando um dia se pos debaixo de uma arvore e por perto tinha uma cepa de mandioca. Esta cepa tinha cara de gente para ela. Pensou em fazer uma pessoa e a fez. Logo depois a mandioca foi secando e foi se parecendo com uma cara de velha, ela pensou. Gostou muito e depois passou a trabalhar a madeira. Humberto Augusto Miranda Espindola (Campo Grande, 4 de abril de 1943) e um artista plastico brasileiro, criador e difusor do tema bovinocultura.Bacharel em jornalismo pela Faculdade de Filosofia, Ciencias e Letras