Bom dia,gente linda!!Hoje especialmente a paz invadiu meu coracao! Resolvi postar sobre os beneficios desses graos que fazem tao bem a nossa saude e que foram trazidos pela natureza para a nossa saude. Os graos podem ser consumidos basicamente de duas formas: refinados ou na forma integral. Os graos em sua forma mais primitiva, integral, trazem maiores beneficios a nossa saude, pois possuem o valor nutritivo maior, por nao terem sido processados. Os graos sao compostos de duas partes:1- uma parte externa que contem a vitamina B e proteinas. Esta parte em geral corresponde ao farelo do grao que consumimos.2- uma segunda parte, interna, que contem principalmente os carboidratos, vitamina E, alem de elementos antioxidantes. Esta segunda parte corresponde ao que se pode chamar de miolo do grao.Os graos refinados(nao integrais) possuem somente essa segunda parte. E por isso que a melhor maneira de consumir os graos e na forma integral, para um aproveitamento melhor da vitamina B e das proteinas presentes nesse alimento.OS BENEFICIOS DOS GRAOS INTEGRAIS PARA A NOSSA SAUDEUma alimentacao rica em alimentos integrais auxilia na reducao do risco de diversas doencas do coracao, cancer, diabetes e problemas gastrintestinais. O consumo dos graos tambem pode auxiliar no tratamento de algumas dessas doencas.DICAS PARA O CONSUMO:1-Procure desenvolver o habito de consumir graos. Habito sim, pois o que voce costuma comer e um habito e estes podem ser mudados, basta querer.2-Procure por trigo aveia, arroz, milho,cevada ou algum outro grao em sua forma integral. A palavra "integral" vem sempre indicada na embalagem.3-Ao comprar paes, tortas e biscoitos, procure aqueles feitos com trigo integral. Mas atencao: farinha de milho e farinha enriquecida nao sao alimentos integrais.4-Ao comprar arroz, voce pode optar por arroz integral, que em geral e ligeiramente mais escuro e muito mais saudavel que o branco.5-Massas: procure por massas preparadas com farinha de trigo integral. A farinha branca nao e integral.A MUDANCA EXIGE ATITUDE! E ELA COMECA NO SUPERMERCADO ONDE VOCE FAZ SUAS ESCOLHAS!BOM APETITE!!NAMASTE!fonte: Revista Graos que alimentam e curam. Editora Sampa. Ano I, numero 01. Faca como muitas pessoas estao fazendo, mande sua estampa que deixaremos sua camiseta a sua cara!100% Camisetas a mais nova mania do mercado.Por apenas R$21,99 Faca como muitas pessoas estao fazendo, mande sua estampa que deixaremos sua camiseta a sua cara!100% Camisetas a mais nova mania do mercado.Por apenas R$21,99 Faca como muitas pessoas estao fazendo, mande sua estampa que deixaremos sua camiseta a sua cara!100% Camisetas a mais nova mania do mercado.Por apenas R$25,00http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-609212031-camiseta-personalizada-tommy-vergonha-_JM Faca como muitas pessoas estao fazendo, mande sua estampa que deixaremos sua camiseta a sua cara!100% Camisetas a mais nova mania do mercado.Por apenas R$21,99 Faca como muitas pessoas estao fazendo, mande sua estampa que deixaremos sua camiseta a sua cara!100% Camisetas a mais nova mania do mercado.Por apenas R$21,99 Faca como muitas pessoas estao fazendo, mande sua estampa que deixaremos sua camiseta a sua cara!100% Camisetas a mais nova mania do mercado.Por apenas R$21,99 Faca como muitas pessoas estao fazendo, mande sua estampa que deixaremos sua camiseta a sua cara!100% Camisetas a mais nova mania do mercado.Por