contribuindo para aumentar a expectativa de vida. Otreinamento de forca, por sua parte esta relacionado com a compensacao na perdade massa e forca muscular, melhorando a capacidade funcional e consequentementea qualidade de vida. (MATSUDO, Et al,14/02/2015 Sonhar e Despertar ) Portanto,os efeitos beneficos serao percebidos a partir de uma rotina regular dessasatividades, para que essas pessoas possam ter a cidadania garantida commelhores condicoes de vida, qualidades na locomocao, na alimentacao e a nainteracao social a partir de uma convivencia com outras pessoas. Para isso,sera necessaria a mobilizacao dos orgaos publicos para oferecer esse beneficioa todos, independente de classe social, permitindo que os idosos tenham acessoaos programas que melhoram a qualidade de vida. Atitudes simples podem mudar arotina dessas pessoas, como foi o projeto de intervencao. Um dia inteiro napraca principal da cidade de Vespasiano, um sabado agradavel com musicas,atividades fisicas como caminhada, danca, jogos e outros entretenimentos quefizeram com que o dia se tornasse inesquecivel. Os idosos sairam as 8 horas damanha, apos tomarem o cafe da manha e os cuidados necessarios para o passeio.Foi alugada uma van para o transporte ate o centro e como o Lar nao fica muitolonge, o trajeto foi curto, rapido e cheio de expectativas. Antes disso, aestagiaria ja estava na praca organizando o espaco que seriam colocados asmesas e cadeiras, o som foi cedido por uma loja que fica em frente a praca eque tambem cedeu os banheiros para uso dos idosos e de toda a equipe doprojeto. Os monitores prepararam diversas atividades para os idosos como o Taichi chuan, a caminhada, alongamentos, jogos com cartas, dancas e um sarau depoesias. O almoco ocorreu na praca e com diversas pessoas que vieram participardas atividades, conversando e se divertindo juntos. Apos esse momento umamusica classica foi colocada para que eles pudessem relaxar um pouco e diversaspoesias foram lidas para o deleite de todos. A tarde, apos um lanche seguimostodos de volta ao Lar que esperava a todos para uma noite aconchegante e cheiade lembrancas maravilhosas. Essa experiencia prova que envelhecer nao tem nadaa ver com doenca, afastamento, isolamento. Assim, e preciso encarar o problemade abandono da terceira idade de frente, permitindo novas possibilidades echances de uma vida digna, respeitosa aos que tanto por nos fizeram. O Brasil esignatario de documentos internacionais que definem a insercao incondicional depessoas com deficiencia na sociedade a chamada inclusao. Muito mais do queuma ideia defendida com entusiasmo , por14/02/2015 Sonhar e Despertar profissionaisde diversas areas desde 1990, a construcao de sociedades inclusivas, nos maisdiferentes pontos do planeta, e meta do que se poderia chamar de movimentopelos direitos humanos de todos os humanos. (MINETTO, ET ALL., 2010, p.570)Um gesto de amor, consideracao e respeito nao e caridade. Todos tem o direitoao lazer, a cultura e ao entretenimento para que, como todos nos jovens ou nao,possam ter uma vida com mais qualidade. CONSIDERACOES FINAIS O Estatuto doidoso (2003) defende em seu artigo 2o que o idoso goza de todos os direitosfundamentais inerentes a pessoa humana, sem prejuizo da protecao integral, e oart. 3o que define que e obrigacao da familia, da comunidade, da sociedade