thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
um melhor funcionamento intestinal, o que reforca o processo de eliminacao de toxinas", explica.Mas a especialista alerta: quanto mais fresca e uma fruta ou hortalica, mais rica ela sera em nutrientes. "Nao adianta estocar na geladeira depois de pronto para consumir mais tarde. E nada de recorrer aos sucos industrializados, cheios de conservantes e acucar", completa.Mas a especialista alerta: quanto mais fresca e uma fruta ou hortalica, mais rica ela sera em nutrientes. "Nao adianta estocar na geladeira depois de pronto para consumir mais tarde. E nada de recorrer aos sucos industrializados, cheios de conservantes e acucar", completa. Aos sucos desintoxicantes pode-se acrescentar ingredientes como proteinas (colageno), fibras (aveia), condimentos e especiarias (canela, gengibre e oregano), alem de energeticos (po de guarana e ginseng), dependendo de qual e o problema no organismo. Apesar da importante funcao de purificar o sistema digestivo e eliminar do corpo produtos residuais, a nutrologa ressalta que nao e preciso exagerar nas quantidades de sucos ingeridos. Um ou dois copos diarios cumprem bem a funcao de limpar o organismo, mas isso tambem vai depender do efeito que se quer alcancar. Segundo Tamara, algumas vezes e interessante passar a metade do dia somente com sucos, porem isso deve ser feito sob supervisao medica. Os resultados e as acoes dos sucos sao percebidos rapidamente, refletindo, inclusive, no bem-estar, na disposicao e na melhora da pele. Para as funcoes diureticas, laxativas e hidratante, por exemplo, os efeitos podem ser notados nas primeiras 24 horas. Ja para combater outros disturbios, os sucos devem se tornar um habito, porque esses efeitos ocorrem num periodo de medio a longo prazo. Confira algumas dicas de sucos desintoxicantes e suas funcoes: Suco diuretico - melhora a funcao renal, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retencao de liquidos. O aipo e rico em glutationa, uma substancia que neutraliza os radicais livres e pode entrar na composicao de diversos sucos. A melancia e rica em agua, frutose e fibras, alem de licopeno que previne o envelhecimento precoce e o cancer de prostata e mama. 1 copo de suco de melancia coado (2 fatias medias) 1 talo de aipo com as folhas Modo de preparar: bater no liquidificador e tomar imediatamente. Suco pos-ressaca - excelente para combater os efeitos adversos do excesso de ingestao de bebidas alcoolicas. Ajuda o figado a se recuperar e acelerar a eliminacao de toxinas que causam a ressaca. O repolho e rico em glutamina, um aminoacido que protege e repara o figado dos efeitos danosos do alcool. A curcuma possui carotenoides com acao hepatoprotetora. 12 repolho verde de tamanho pequeno 1 limao previamente espremido e sem as sementes 1 talo de aipo com as folhas 1 colher de sopa de folhas frescas de coentro 12 colher de cha de curcuma Modo de preparar: usar centrifuga ou bater no liquidificador com um pouco de agua mineral sem gas e coar. Se quiser um sabor um pouco melhor, use agua de coco. Suco para pele firme - e rico em antioxidantes e bioativos que combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento da pele. Turbinam a
energia e a disposicao12 limao 1 xic. (cha) de uva rosada com casca 2 macas verdes com casca e sem sementes 1 xic. (cha) de agua mineral Adocante (opcional) Modo de preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador.Suco da beleza total - a cenoura e a salsa sao fontes de betacaroteno, que, transformado no organismo em vitamina A , estimula o sistema imunologico e atua na recuperacao e no brilho da pele. Ainda tem substancias antiinflamatorias e antienvelhecimento.2 cenouras cruas picadas 12 maca com a casca e sem sementes 1 xic. (cha) de melao cantalupo picado 1 fatia de gengibre sem casca 1 punhado de salsa 1 col. (sobremesa) de linhaca (deixe de molho na agua de um dia para o outro) Adocante (opcional).Modo de preparar: passe os ingredientes na centrifuga ou no liquidificador. Se preferir, coe.
dele. Estudos comprovam que para a mulher receber atencao do marido e ser acariciada por funcionam como preliminares para a relacao sexual. Afeto e importante, faz bem e todo mundo precisa de um pouco dele, especialmente vindo de quem amamos. Tire um tempo, todo santo dia, para dar atencao ao seu parceiro; de um beijo quando ele ou ela chegar em casa do trabalho, diga-lhe Bom Dia e Boa Noite, chegue por tras e de um beijo no pescoco, massageie suas costas enquanto ele ve TV e o que mais a criatividade de voces permitir. 9. Teimosia. Todo relacionamento tera problemas e discussoes - mas e importante que voce aprenda a resolve-los depois de baixar a guarda um pouco. Infelizmente, muitos de nos sao tao teimosos a ponto de nao reconhecer a sua propria teimosia. Evite querer estar sempre certo (ou certa) e colocar todos os erros sobre o seu parceiro. Para evitar que a sua teimosia destrua o seu namoro ou casamento, procure flexibilizar a sua opiniao e desenvolva o habito de pedir desculpas quando voce esta errado (a) e realmente a culpa e sua. Lembre-se que o orgulho nao leva a nada e conforme ja disse, nao ha porque temer parecer ser fraco diante da pessoa que te ama. Certamente, ela ira lhe ajudar a corrigir o seu erro ao inves de te rejeitar por isso. 10. A rotina e o comodismo. Resolvi deixar para o final os maiores assassinos de relacionamento. Depois de muito tempo juntos, o homem pensa que nao e mais necessario mandar flores inesperadas para a esposa, convida-la para jantar em uma noite qualquer e ela tambem pensa que ja nao sao mais necessarias lingeries novas, beijos de bom dia, conversas durante o jantar... Enfim, ambos pensam que nao e mais necessario agir de forma conquistadora e de repente la estao dois acomodados deixando a relacao ser conduzida pelo piloto automatico das obrigacoes cotidianas. Milena Lhano e terapeuta floral, grafologa e iridologa. Para mais informacoes, entre em contato: (11) 2028-0500 / lhano@uol.com.br
Chai indiano se populariza na terra do cafeFeita com cha preto, leite e especiarias, bebida e bastante saborosa Bebida tradicional indiana, o chai (pronuncia-se tchai) deixou de ser febre para virar fato no Brasil. Quem nunca ficou com vontade de provar aquela bebida que os personagens da novela Caminho das Indias (Globo) tomam com tanto gosto? Por aqui, ate lugares sem nem uma ligacao com o Oriente, que trazem no cardapio o popular cafezinho nacional e suas variacoes, adotaram o cha.Um exemplo disso e a rede de docerias Ofner, que se rendeu ao pedidos dos clientes, e lancou uma versao da bebida em suas lojas. Foi um sucesso. "O produto esta tendo um desempenho acima do esperado", afirma Laury Roman, diretor Comercial da Ofner. Na India, o chai e consumido varias vezes ao dia, em casa ou no trabalho, assim como os brasileiros fazem com o cafe. A receita pode variar de acordo com a regiao e a familia, mas a base principal e cha preto, leite e um mix de especiarias como gengibre e canela. (Confira a receita logo abaixo). "A bebida e servida quente e nao exige nenhum ritual especifico para ser consumida", explica o chef de cozinha Guilherme Antunes, do restaurante do Centro Cultural Indiano Himalaias, de Curitiba (PR).Nutrientes na xicara Quem consome o chai com frequencia, pode se valer dos beneficios que seus ingredientes proporcionam ao organismo. "As infusoes ajudam na digestao, aceleram o metabolismo, combatem o inchaco e ate cortam o apetite quando ele perde o limite", afirma o consultor farmaceutico Kali Rafael Nardino, da Divine Shen. Leite fonte de energia, minerais e vitaminas, o alimento e supervalioso para o nosso corpo. Conhecido como uma boa fonte de calcio, o leite e o alimento natural com maior concentracao desse mineral. O calcio e essencial para a formacao e a manutencao da integridade dos ossos , afirma a nutricionista do MinhaVida, Roberta Stella. O acumulo de calcio no organismo reduz o risco de desenvolver doencas, como a osteoporose e artrite, no futuro. Cha pretorico em polifenois, susbtancias antioxidantes, ele contribue para a saude do coracao e e um poderoso aliado da memoria.Gengibre a planta assume multiplas funcoes: tem acao antibactericida, e desintoxicante, afrodisiaca e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratorio e circulatorioCanela sua casca apresenta atividade antifungica e antibacteriana, alem de ser considerada digestiva e antioxidante."Ela ajuda a prevenir osteoporose, a controlar a pressao sanguinea e a aliviar sintomas da menopausa", afirma a nutricionista Daniela CyrulinConfira a receita de chai AlimentacaoO poder dos alimentos que queimam gordura corporalConheca esses cinco aliados da boa forma Por Daniela Jobst - Nutricao Conferir o perfil Muita gente ja conhece a nutricao funcional e a usa no seu dia-a-dia. Os alimentos considerados funcionais agem como remedios para alguns e veneno para outros, por isso a importancia da analise com uma especialista antes. Esses verdadeiros achados nao tem contra indicacao e promovem uma queima de gordura de forma natural. Veja abaixo como eles agem no seu organismo. Peras Lote sua fruteira de peras se quer perder peso . E o que
dizem estudos feitos na Universidade do Rio de Janeiro. No estudo, que foi publicado na revista Nutrition (EUA), mulheres que comeram tres peras por dia, ingeriram menos que o total de calorias diarias permitidas, e perderam mais peso do que as que nao comeram a fruta. Ricas em fibras, as peras ajudam a pessoa a sentir saciada, o que evita que a mesma coma demais nas refeicoes principais. Uma pera antes da refeicao ajuda a amenizar a fome de leao , porem deixe a casca! A maior parte da fibra esta la! Grapefruit ou Toranja De acordo com pesquisadores da Scripps Clinic, na California, EUA a ingestao de meia toranja antes de cada refeicao pode lhe ajudar a perder peso - ate um quilo por semana- mesmo se voce nao mudar mais nada em sua dieta. Os autores do estudo dizem que um composto da fruta ajuda a regular a insulina, hormonio que armazena gordura. Como comer?Casca e polpa. Cortadas em pedacos, as adicione a salada de espinafres. E tambem bom acompanhamento para camarao ou simplesmente descascadas, cortadas em tiras. Amendoas Comer um punhado de amendoas por dia, juntamente com uma dieta saudavel, podera ajuda-lo a secar gordura, sugere pesquisa publicada no International Journal of Obesity, EUA. Uma dieta-estudo pediu aos participantes que ingerissem amendoas diariamente durante seis meses. O resultado: perderam 18% da sua gordura corporal. Os que seguiram uma dieta com a mesma quantidade de calorias e de proteinas, mas sem amendoas, e com carboidratos complexos (como bolachas de trigo) perderam apenas 11%. Como comer? Otimas para deixar na sua mesa para pequenos lanches ou picadas e adicionadas a iogurtes e/ou vitaminados. Chocolate Quem resiste a um bom chocolate? O chocolate amargo - e outros alimentos ricos em antioxidantes - podem ajudar a evitar a acumulacao de gordura nas celulas do corpo, precursor para doencas cardiacas e obesidade, segundo a nova pesquisa de Taiwan, publicada no Journal of Agriculture and Food Chemistry. Como comer?Derreta meia barra de chocolate escuro no microondas por 30 segundos e espalhe em frutas de sua preferencia. Feijao branco Eles sao carregados de amido resistente, um poderoso queimador de gordura (meia xicara tem quase 10 gramas de amido resistente). Se voce comer feijao branco com outros alimentos ricos em amido resistente, na mesma refeicao, voce pode queimar 25% mais gordura do que de outra forma, segundo pesquisadores da Universidade do Colorado, EUA. Como comer? Em saladas: com cebola, alho e azeite. Adicione duas latas de feijao escorrido, misture e sirva.
http://www.youtube.com/watch?v=e39NfbyxZHo http://www.youtube.com/watch?v=om0MV4vSmTU "No misterio do Sem-Fim,equilibra-se um planeta.E, no planeta, um jardim,e, no jardim, um canteiro:no canteiro, urna violeta,e, sobre ela, o dia inteiro,entre o planeta e o Sem-Fim,a asa de urna borboleta." YouTube - Augusto Cury No dia 3 de Dezembro ( Sabado) realizamos o terceiro encontro dos Metalurgicos, neste ano foi realizado no Centro Eventos. Mais de 3000 metalurgicos e seus familiares participaram do encontro. tendo como debate os desafios dos metalurgicos para 2012. Entre os desafios teremos:Negociacoes salariais, mais seguranca nos locais de trabalho em busca de melhores condicoes nos ambientes de trabalho, participacao nos lucros e resultados iguais a todos os trabalhadores, e as eleicoes sindicais.Os Metalurgicos e seus familiares presentes ouviram atentamente as manifestacoes dos dirigentes sindicais, apos foram feitos os sorteios dos premios que foram ganhos por trabalhadores da TUPY, DOCOL, SCHULZ, CISER, WETZEL, tambem cada metalurgico presente no evente foi presenteado com uma camiseta e uma revista em comemoracao dos 80 anos do sindicato, alem de um folder com a foto da futura sede recreativa dos metalurgicos que estamos construindo no bairro Boa vista ao lado da Sub-Sede. A todos os companheiros (as) e seus familiares para prestigiaram mais este evento nossos agradecimentos. a diretoria Companheiros (as) neste Mes de Dezembro estaremos publicando texto que foram escritos pelos trabalhadores metalurgicos que concluiram seu curso de comunicacao social no dia 17 de Dezembro. arabens a todos os companheiros boa leitura.Historia de um vencedorFrancisco Mateus Amaral A historia relatada nesse texto e de um amigo especial e por esse motivo nao sera revelada sua identidade, dando-lhe o nome de Ze. Era por volta do ano 2001, quando Ze resolve mudar de cidade, pois com seus 20 anos de idade na flor de sua juventude e com uma vida inteira pela frente, percebe que a pacata e belissima cidade onde morava tinha pouco a lhe oferecer, pois sabia que tinha muito para descobrir nesse mundao a fora. Foi ai que Ze arruma suas malas e parte rumo ao estado de Santa Catarina mais precisamente em Joinville. Alguns meses se passaram e o Ze encontra uma bela moca com quem se casaria mais tarde e que desse casamento surgiria quatro belos frutos, dois casal de gemeos os quais so lhe deram alegria, bem, mas essa historia, eu conto em outra oportunidade. Ze, nessa cidade, comeca a trabalhar em uma grande empresa no ramo metalurgico, e como todas as pessoas ele tambem tem sonhos de crescer e subir de cargo, e com esse objetivo comeca a se destacar dos outros funcionarios, porem seu chefe o senhor Carvalho o ve como uma ameaca, pois da maneira com que Ze se destacava seria uma forte concorrencia e o senhor Carvalho nao queria nenhuma pedra em seu caminho e foi tratando de dar um jeito de derrubar sua concorrencia, a primeira coisa que pensou em fazer foi sabotar a maquina que Ze trabalhava, Carvalho sabia o que estava fazendo, pois deu um grande furo na quantidade de pecas que o Ze tinha fabricado sem saber do feito a culpa recai sobre ele. Em
outra oportunidade onde ia ser feito um balanco de fim de ano e que era de fundamental importancia a presenca do Ze na empresa, pois ele era responsavel pelos dados da producao que estava em seu computador o qual so ele tinha acesso por conta da senha ser pessoal e novamente Carvalho entra em acao e pede para Mara, pessoa de sua confianca ligar para o Ze dizendo para que ele nao viesse para a empresa, pois o balanco tinha sido cancelado e nesse dia seria hora extra, e na sua ingenuidade Ze acredita porem a pessoa que ligou nao se identificou, e esse foi o ponto final para Ze que desconfia de Carvalho, dois meses se passaram e Carvalho pega ferias e onde Ze ve a oportunidade de mostrar sua inocencia e comeca a dar a volta por cima da situacao convencendo Adao, seu gerente, porem nao fala nada sobre Carvalho, pois nao tinha prova. Carvalho fica afastado da empresa por oito meses por motivos de saude e onde Ze ganha a confianca de Adao o qual acaba por promover Ze como supervisor.Ao retornar ao trabalho Carvalho se depara com a situacao e inconformado pede demissao porem nao e demitido e sim transferido para outro setor, continuando com o mesmo cargo. Ja o Ze depois de 2anos e promovido a gerenteEssa historia nos deixa claro que quem pisa em outras pessoas para subir de cargo ou mesmo para proteger seu estatus pode estar entrando em um caminho sem volta. Portanto vamos ser nos mesmos e no final tudo da certo.
O encontro realizado com a trabalhadoras metalurgicas no dia 8 deu inicio para o debate sobre a pauta de reivindicacoes especificas das trabalhadoras metalurgicas,que sera entregue nas negociacoes salariais, destacando: Licenca maternidade de seis meses, direito a creche dentro das proprias empresas ate que o filho tenha dois anos, equiparacao salarial, combate a qualquer discriminacao e qualquer tipo de assedio.Nosso desafio e realizar novos debates com as companheiras ate o dia 19 de Fevereiro quando sera realizado uma assembleia especifica com as trabalhadoras metalurgicas para aprovacao da pauta de reivindicacoes para as negociacoes salariais.a direcao CHEGADA EM JOINVILLE. Joao Sou Sergio uma pessoa muito comunicativa, mas! Ao chegar a Joinville me deparei com algumas situacoes muito dificeis. Nao foi facil me adaptar na cidade para manter minha familia, tive que desempenhar muitas funcoes. Trabalhei no aeroporto, como vendedor e fazia bicos para complementar a renda. Viva de trabalhador e muito dificil, mas o que queria mesmo era trabalhar na minha area, sou metalurgico, mas nao tenho curso tecnico na area, o que dificultava a minha entrada no mercado de trabalho na metalurgia. Depois de muito procurar, e outras muitas negativas consegui uma oportunidade para fazer um teste para a Metalurgica Ciser, passei no teste em 2o lugar e comecei entao a trabalhar. Trabalhar na Ciser foi uma conquista importante porque estava retornando para minha area de trabalho, mas o melhor ainda estava por vir. Na empresa quase ninguem falava sobre o sindicato, mas ainda sim conseguia uma e outra informacao e fui me envolvendo com os companheiros que militavam. A pessoa chave dentro da fabrica nesse processo de aproximacao foi o companheiro Tiao Schmidt que me deu algumas informacoes e depois de um tempo me convidou para ir a uma reuniao sobre Participacao de resultados e lucros e a partir desse momento meu interesse aumentou ainda mais. Comecei entao a participar das atividades do sindicato para tentar entender a politica de Joinville e as lutas de alguns companheiros que muitas vezes nao tinham reconhecimento entre os companheiros de trabalho. So luta quem tem sonhos de uma vida melhor nao so pra si mesmo, mas para todos e isso me incentivou a participar tambem.Fui a alguma reuniao de campanha salarial e conheci mais companheiros da luta e comecei a frequentar o sindicato, fui convidado a fazer um curso de informatica e comunicacao.No primeiro dia ao se apresentar varios companheiro de varios lugares foi legal e divertido, logo a pos foi feito uma dinamica na parede o mapa do Brasil estava curioso pra saber e finalmente era para fazer comecou cada um tinha que falar da sua trajetoria de vida, de onde veio, e as sua difilcudade, sabendo que a luta continua, muitas vezes nos pensamos que sofremos muito ate que conhecemos a dificuldades dos outros que dor que sofrimento, mas sabemos sem luta nao a vitoria a conquistar. No decorrer do curso por surpresa e conhecimento de lutas sofrimento de conquista que hoje desfrutamos, atraves de filmes e relatos e trabalhos sobre a luta por salario digno e uma vida melhor. Mas assistir
no curso o filme do lula foi uma coisa que me marcou profundamente, uma historia da conquista e sofrimento. Como de tantos outros trabalhadores e trabalhadoras, que nem ouvimos falar que geralmente lutam no anonimato. Um pouco dessa historia de luta eu aprendi ao longo do curso. Ele que me deu conhecimento para poder lutar por ideal de passar as pessoas que nao conhecem essa historia de luta por direitos, dignidade e uma vida descente.
resposta possitiva novas acoes serao desenvolvidas juntamente com todos os trabalhadores.Aos companheiros que responderam a pesquisa nossos agradecimentos e a luta para mudar a situacao sera um desafio de todos.A direcao
Companheiros: Conforme haviamos publicado neste BLOG no dia 15 realizamos reuniao com os trabalhadores do Grupo Wetzel, que teve como objetivo avaliar as conquistas obtidas neste ano e os proximos desafios.Os companheiros presentes avaliaram como possitivas as conquistas destacando o Plano de saude para os titulares, reajuste dos salarios de contratacao, bicicletario, Participacao nos lucros igualitaria, dialogo entre empresa sindicato e trabalhadores. Porem ainda ha alguns pontos que serao pauta para a proxima reuniao aina neste mes entre empresa e sindicato: Plano de saude estendido para os dependentes, melhorar o dialogo entre trabalhadores e supervisores, equiparacao de salarios entre as tres unidades:Ferro, Aluminio, Eletrotecnica, construcao do novo Vestiario na Ferro. O que se sentiu falta foi de companheiros da Aluminio que tem feito criticas sistematicas em relacao a varios pontos na empresa e nao estavam presentes para definirmos juntos acoes para resolver as questoes. novamente reforcamos a necessidade de estarmos juntos e presentes nas as lutas, Pois foi desta forma que as melhorias tem sido conquistadas.A diretoria Tolerancia e a capacidade de aceitar o diferente. Nao confundir com o divergente. Intolerancia e nao suportar a pluralidade de opinioes e posicoes, crencas e ideias, como se a verdade fizesse morada em mim e todos devessembuscar a luz sob o meu teto. Conta a parabola que um pregador reuniu milhares de chineses para pregar-lhes a verdade. Ao final do sermao, em vez de aplausos houve um grande silencio. Ate que uma voz se levantou ao fundo: "O que o senhor disse nao e a verdade". O pregador indignou-se: "Como nao e verdade? Eu anunciei o que foi revelado pelos ceus!" O objetante retrucou: "Existem tres verdades. A do senhor, a minha e a verdade verdadeira. Nos dois, juntos, devemos buscar a verdade verdadeira". So os intolerantes se julgam donos da verdade. Assim ocorre com Milosevic, ao manter-se intransigente e nao admitir os direitos dos kosovares, e com Clinton, ao decidir que seus misseis sao o melhor argumento para convencer o mundo de que a Casa Branca tem sempre razao. Todo intolerante e um inseguro. Por isso, aferra-se a seus caprichos como um naufrago a tabua que o mantem a tona. Ele nao e capaz de ver o outro como outro. A seus olhos, o outro e um concorrente, um inimigo ou, como diz um personagem de Sartre, "o inferno". Ou um potencial discipulo que deve acatardocilmente suas opinioes. O tolerante evita colonizar a consciencia alheia. Admite que, da verdade, ele apreende apenas alguns fragmentos, e que ela so pode ser alcancada por esforco comunitario. Reconhece no outro a alteridade radical, singular, que jamais deve ser negada. Pode-se aplicar ao tolerante o perfil descrito por Sao Paulo no Hino ao Amor da 1a carta aos Corintios (13, 4-7): "e paciente e prestativo, nao e invejoso nem ostenta, nao se incha de orgulho e nada faz de inconveniente, nao procura seu proprio interesse, nao se irrita nem guarda rancor. Nao se alegra com a injustica e se rejubila com a verdade. Tudo desculpa, tudo cre, tudo espera, tudo suporta." Ser tolerante nao significa ser bobo. Tolerancia
nao e sinonimo de tolice. O tolerante nao desata tempestade em copo dagua, nao troca o atacado pelo varejo, nao gasta saliva com quem nao vale um cuspe. Ele jamais cede quando se trata de defender a justica, a dignidade e a honra, bem como o direito de cada um ter seus principios e agir conforme sua consciencia, desde que isso nao resulte em opressao ou exclusao, humilhacao ou morte. Das intolerancias, a mais repugnante e a religiosa, pois divide o que Deus uniu.Quem somos nos para, em nome de Deus, decretar se esses sao os eleitos e, aqueles, os condenados? So o amor torna um coracao verdadeiramente tolerante. Porque quem ama nao contabiliza acoes e reacoes do ser amado e faz da sua vida, um gesto de doacao. Frei Beto
marca e 7,20 e vem em uma caixinha super fofinha. Mas encontrei em uma loja sem a caixinha por 4,60 dai nem liguei que veio sem a caixa ne rs.Espero que tenham gostado, em breve mostro pra voces as outras duas cores.BeeijosTainah