O inverno anuncia sua presenca, com temperaturas mais baixas e a vez de se aquecer.Uma das visoes que a Naturologia traz na promocao de saude, e da Medicina Tradicional Chinesa, e para os chineses, cada estacao do ano tem profunda influencia sobre nosso metabolismo, nossas emocoes e forma de pensar.Somos regidos por ciclos, alguns muito rapidos (como a respiracao), alguns curtos (dias e noites), os medios (semanas) e os mais longos (meses, estacoes, anos, etc).Cada ciclo, e seu respectivo periodo, guarda a sua importancia e influencia sobre nossa condicao humana e energetica. Cada estacao nos nutre, a cada nivel de consciencia do Ser (corpo, emocional, mental e espiritual), com as vibracoes e percepcoes (experiencias) adequadasSegundo a filosofia da Medicina Tradicional Chinesa (M.T.C.), o calor (exalacao yang) permanece recolhido durante o Inverno, permitindo a expansao do frio (exalacao yin).Nos meses de junho e julho, os problemas mais comuns no consultorio foram: tosse alergica devido a secura do clima, rinite alergica, sinusite, bronquite asmatica, broncopneumonia, urticaria, conjuntivite, viroses com vomito e diarreia, cistite, pedra nosrins, dor de ouvido, dor nos ossos, problemas dentais, sindromes do panico,torcao no tornozelos, depressao, gripes, resfriados, asma,bronquite, infeccoes repiratorias.O inverno e tempo de dormir cedo e acordar tarde. E tempo de recolhimento e de acoes mais reflexivas e estaticas. Periodo ideal para aprender a meditar ou realizar acoes que exijam concentracao e movimentos minimos, tais como trabalhos manuais e leitura.A estacao afeta principalmente os rins e o conjunto de orgaos regidos pelo elemento agua, entendidos pela MTC como a bexiga, os ossos, o cerebro, os orgaos reprodutores e ainda a audicao.Como forma de prevencao e melhor nutricao devemos evitar a exposicao fisica excessiva ao frio, ao vento e a umidade.Devemos ter cuidado com alimentos que acumulam muita umidade no organismo. Os principais desta lista sao: maionese caseira ou industrial ( salada de batata), laticinios em geral (principalmente queijos amarelos e leite integral pasteurizado), farinhas brancas, frituras e alimentos que foram congelados.RecomendacoesAs recomendacoes para o periodo sao os alimentos em forma de sementes (altamente energeticos) como as nozes (que pela lei das assinaturas lembra a forma do cerebro), as amendoas, sementes de girassol, gergelim, linhaca, castanhas do Para, castanhas de caju e outras. Sao indicados os feijoes de todos os tipos, lentilhas, verduras e legumes levemente aquecidos. Como ja ha uma tendencia a letargia, importante evitar consumo excessivo de batatas.Em outras palavras, o inverno e um periodo para armazenar energias, que serao utilizadas mais plenamente nas demais estacoes do ano. Porem, se ingerimos alimentos excessivamente gordurosos, essa energia podera ficar acumulada na forma de gordura, o que nao e desejavel, correto?Para amenizar os efeitos da baixa temperatura, sao recomendadas massagens e auto massagens com oleos quentes e nutritivos, como os de gergelim e amendoa em massagem com pedras quentes, tecnicas de vapor sempre com muito cuidado para nao desarmonizar a constituicao original (dosha) do individuo, afirma Erick Schulz, terapeuta Ayurveda e vice-presidente da Abra (Associacao Brasileira de Ayurveda).Tambem e interessante o uso de escalda pes, para as pessoas que nao possuem problemas de circulacao nas pernas, como varizes e tromboses.