Eu sou uma admiradora PROFUNDA do estilo "trevosa", sim, aquele estilo gotico de ser, composto por batons escuros, meia-calca, chapeus, spikes e mais uma infinidade de acessorios que dao esse ar obscuro ao look.Qualquer pessoa pode adotar esse estilo que deixa aquele ar de misterio, inclusive nos dias quentes. Vamos ao post?A blogueira LINDA, Karen Bachini e fa do estilo e ela sempre capricha:MAIS INSPIRACOES TREVOSAS *-*Para dias mais chiques;) Nao deixem de se inscrever no canal do blog :) Estamos passando por dias muito quentes, que as temperaturasultrapassam os 40 graus em alguns lugares e a sensacao termica fica altissima,nossa pele acaba sofrendo com esses efeitos alem de outras partes do corpo.O ponto principal com todo esse calor e a perda rapida deliquidos, pois o suor excessivo pode levar a desidratacao, sendo assim la vaoalgumas dicas preciosas para manter o corpo e a mente em ordem nesse calor.Imagem: InternetHidrate-seSem a quantidade de agua e sais minerais necessarios, ficamoscom o metabolismo comprometido, podendo ter mais chances de sofrer lesoesmusculares, tonturas, caibras, diminuicao do desempenho fisico, menordisposicao e dificuldades de concentracao. A ingestao de chas, sucos e frutastambem ajudam na manutencao dos liquidos do corpo.Nao devemos beber agua apenas quando estamos com sede, poisela e um efeito tardio da desidratacao, fique atento, e recomendado beber aguaaos poucos durante o dia, antes que a sede apareca. Fique ligado na urina sefor ao banheiro e perceber que ela esta com cor escura e odores fortes, aingestao de agua esta abaixo do recomendado. A urina deve estar bem clara,quase transparente.Imagem: InternetAlimente-se Evite consumir alimentos muito gordurosos, pois eles nao saobem metabolizados, por conta da perda deliquidos do organismo. O resultado de um almoco cheio de frituras, por exemplo,pode ser uma sensacao de mal-estar e desconforto algum tempo depois. A ingestao de saladas com verduras e folhas verdes alem deserem uma otima fonte de liquidos e sais minerais ajuda na saciedade. Amelancia tem mais de 90% do seu peso em agua, assim como as folhas verdes.Imagem: InternetAtividade fisicaDurante a atividade fisica, a pessoa se desidrata e perdemuito sodio e potassio. E preciso ingerir liquidos, o isotonico e uma boaopcao, ajuda na reposicao dos sais e dos nutrientes, porem a agua tambem temvarios beneficios ajuda a controlar a temperatura corporal, retardar a fadiga, prevenircaimbras e controla a frequencia cardiaca.Quanto mais intensa e longa for a atividade fisica, maiordevera ser a quantidade de agua ou bebida isotonica ingerida. Os especialistasem nutricao recomendam ingerir antes do exercicio de 400 a 600ml de agua nominimo duas horas antes de iniciar a atividade. Durante o treino caso oexercicio tenha mais de uma hora de duracao, tomar de 150ml a 350ml a cada 20ou 30 minutos e apos o exercicio beber o suficiente para matar a sede.Imagem: InternetTranspiracaoPara manter o efeito do desodorante o dia inteiro, e recomendadoaplicar um antitranspirante logo apos o banho, pois ele obstrui os ductos dasglandulas sudoriparas, reduzindo a producao de suor.Manter axilas e virilhatambem depiladas ajuda a evaporar o suor e diminuir a proliferacao debacterias, responsaveis pelo mau cheiro. Caso voce sofra com suor nos pes, epossivel usar