para mante-la assim e necessaria uma rotina diaria facil e muito eficiente.As regras gerais da higiene bucal quase todo mundo conhece: fazer uma boa escovacao e usar o fio dental depois das refeicoes, alem de evitar excessos de acucar e cafe.Segundo a dentista Silvia Ilivian, escovar os dentes sempre que comer e a melhor maneira de evitar caries, tartaros, gengivites e mau halito. Usar um enxaguatorio bucal tambem previne a placa bacteriana e o mau halito.Ainda na avaliacao da profissional, e importante consultar o dentista com frequencia para impedir avancos das caries "Na fase inicial da carie e possivel reverte-la com o uso do fluor", afirma. Ela ressalta a necessidade de procurar um profissional sempre que notar alguma alteracao nos labios, gengivas ou lingua, como manchas e feridas. O QUE E SHIATSU ?Em japones, shi significa dedo e atsu, pressao ou seja, shiatsu, "pressao com os dedos".No shiatsu, desenvolvido no Japao por volta de 1860, pontos do corpo, chamado de rsubos, sao pressionados nao apenas com os dedos, mas tambem com os cotovelos, joelhos e maos.Essa massagem e indicada para prevenir e tratar problemas como insonia, dores na coluna, tensao pre-menstrual e inchaco e busca recuperar o equilibrio da energia do organismo.Ela age na causa dos problemas, nao apenas no alivio das tensoes aparentes, e e indicada para qualquer pessoa, inclusive para bebes e idosos. Para saber mais sobre o shiatsu e a cultura japonesa, acesse o site da Fundacao Japao: http://www.fjsp.org.br LIMPEZA GERALA higienizacao diaria da pele das costas e do colo e tao importante quanto a do rosto e de outras partes do corpo. Ela retira o excesso de oleosidade e as impurezas acumuladas durante o dia."E uma regiao que conta com a presenca das glandulas sebaceas, situacao favoravel ao desenvolvimento de comedoes, mais conhecidos como "cravos", explica a gerente medica da Natura Dra Liliana Bechelli.A esfoliacao feita 1 ou 2 vezes por semana tambem e recomendada, utilizando-se sabonetes levemente abrasivos. Ele ajuda a eliminacao de celulas mortas e contribui para a remocao dos cravos.Porem, limpezas mais profundas devem ser feitas preferencialmente com profissionais, pois exigem cuidados especificos para uma manipulacao cuidadosa e adequada das lesoes. BELEZA POR INTEIROVoce ja deve ter percebido que, quando esta feliz e bem consigo mesma, fica mais bonita. Isso nao e so impressao.Segundo pesquisadores de Medicina Comportamental o estresse pode levar ao aumento de sensibilidade da pele e dos orgaos anexos a ela: unhas e cabelos, por exemplo, podem ficar mais fracos."O sorriso e o otimismo sao a melhor forma de levar o cerebro a liberar neurotransmissores relacionados ao prazer e ao bem-estar, como a serotonina".Isso evita que o corpo e a pele se desgastem. Os pesquisadores aconselham, alem do otimismo, habitos saudaveis da vida, como alimentacao adequada, pratica e de atividades fisicas e bom relacionamento com as pessoas. DECOTE E ELEGANCIAO decote pode realcar e destacar uma Roupas. Para usa-lo bem e valorizr o que cada mulher tem de melhor, a coordenadora de moda do SENAC Sao Paulo, Tatiana Putti,da algumas dicas.^ Mulheres com seios pequenos devem optar por decotes suaves. Ou entao,