Um versinho para passar o tempo... "Algumas palavras...sao como flores do campo,que vivem na intencao dos ventos...quase nunca sendo vistas.As vezes sinto haverbuques dessas em mim...ha as que escapam nos gestose as que anseiam, no silencio,...a coreografia dos versos,sem jamais serem escritas." Como todo esporte, o tennis tambem necessita de uma otima alimentacao, com todos os grupos de alimentos: cereais, proteinas, carnes, oleos, frutas e verduras, leite e derivados, leguminosas. Tudo isso e mais serve para que o atleta possa obter um desempenho excelente, sem fadigas, lesoes graves.. mesmo porque o tennis e um dos esportes que mais se gasta energia. Para fazer esse tipo de esporte, antes de mais nada vem a alimentacao ( e claro) , depois os treinamentos, com a musculacao (para protecao de articulacoes, musculos..) e com o proprio treino de tennis.. e o prazer de jogar. As corridas pela quadra durante o jogo, as raquetadas, os saques.. exigem forca muscular, resistencia fisica e muita energia. Tambem ocorre muita perda de liquidos, sendo importante fazer sua reposicao. Com tudo isso sendo feito corretamente, possivelmente a performance fisica sera otima. Esse final de semana andei de moto e fui numa competicao de motovelocidade.. Mais uma experiencia esportiva na vida... bem diferente, mas legal. Esse esporte e um dos mais velozes e perigosos, exige muito das costas, trapezio, pescoco e pernas. Os pilotos forcam os bracos somente para executar o movimento contra-exterso (quanto maior a velocidade em que a moto esta maior sera o esforco dos bracos para executar o contra-exterso). Assim, e necessario que os atletas facam exercicios extras para o fortalecimento dos musculos, resistencia e protecao dos mesmos. Alem de muitooo treino de moto, para o aperfeicoamento da corrida e das tecnicas na pista, praticando as curvas, a aceleracao em determinados momentos e o aproveitamento das melhores taticas em todo o percurso. Durante os treinos e necessario uma boa hidratacao, principalmente para os que utilizam as roupas de couro (roupa protetora para os pilotos), pois cobre todo o corpo, abafando-o e desidratando o atleta. E a alimentacao torna-se uma base importante para esse atleta, para que nao falte nenhum tipo de nutriente durante os treinos e competicoes. E possa obter um otimo desempenho esportivo. Para dar uma descontraida em ritmo de carnaval. Ai vai uma marchinha:Chega, chega, minha gente,Que o choo vai comeca,Repara como e gostoso,Este samba de mata.A Baratinha,A Baratinha,A Baratinha, bateu asas e voou.A Baratinha, iaia,A Baratinha, ioio,A Baratinha, bateu asas e voou.Perna de porco, e presunto,Mao de vaca, e mocoto,Quem quiser viver feliz,Deve sempre dormir so...Perna de porco, e presunto,Mao de vaca, e mocoto,Quem quiser viver feliz,Deve sempre dormir so... Nao esquecam de acessar o Portal Nutricao em Foco e olhar novidades em pleno carnaval. Bom dia a todos!E com muita satisfacao que escrevo para voces!Tenho andado ausente por um tempo mas estou de volta com tudo viu?!A partir da minha nova experiencia com a preparacao de 2012 e 2013 com o coach Ricardo Pannain, volto a escrever para voces para relatar algumas coisas referentes a esta nova fase: Ser Bodybuilding.Confesso que nao esta sendo