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que, normalmente, e uma doenca bastante rara. E tao rara que um estudo determinou que a incidencia media anual da rabdomiolise e de 0,06%. Isso significa menos de 10 casos em centenas de milhares de pacientes. Como, eu me perguntei, e possivel que um instrutor leigo conheca tao bem assim uma doenca tao rara, ainda que seja uma doenca grave? Sera que isso tem algo a ver com o CrossFit? Parece que sim.Rabdomiolise na visao do CrossFitUma rapida busca na Internet revela grandes quantidades de informacoes sobre rabdomiolise, divulgadas por ninguem menos do que treinadores de Cross Fit. No entanto, garimpar a literatura cientifica nos principais periodicos de Medicina revela apenas alguns poucos artigos com revisao por pares. A ciencia confirma que a rabdomiolise por esforco, a denominacao que essa forma da doenca recebe as vezes, e incomum e normalmente restrita a militares em treinamento de elite, monstros dos esportes de ultra-resistencia e vitimas de um eventual tecnico psicotico de futebol americano. A Rabdomiolise nao e uma doenca comum, mas e tao comum no CrossFit que eles tem ate mesmo um cartum para ela, fazendo graca de maneira displicente sobre algo que jamais deveria acontecer.Mas afinal, o que exatamente e a rabdomiolise? Em condicoes extremas, as suas fibras musculares explodem. Morrem. Vazam proteina na corrente sanguinea, incluindo uma forma de proteina chamada mioglobina. Os seus rins, sempre alertas, assumem a tarefa de remover essas proteinas perigosas do seu sangue. Por que? Esse e apenas a funcao deles. Infelizmente, a mioglobina nao foi feita para estar no sangue, em primeiro lugar, e pode facilmente sobrecarregar os rins, os quais podem sofrer dano ou falencia em um curto espaco de tempo, sendo assim uma doenca potencialmente letal. No nivel local, os musculos permanecem arruinados e a beira da morte. Em seguida, ha inchaco e fraqueza, conforme aumenta a pressao em torno das fibras musculares restantes. O seu organismo, que normalmente pode tratar danos musculares locais esta fora do ar, tentando mante-lo vivo. Se voce chegar ate esse ponto, estara em estado grave.Em alguns casos, ocorre sindrome compartimental aguda, uma emergencia medica que pode causar a amputacao de membros a menos que o seu tecido conjuntivo seja aberto por meio de corte para reduzir o inchaco, um procedimento chamado fasciotomia. Nada disso deveria ser tratado de uma forma tao corriqueira.Entao, o que aconteceu? Ja em 2005, o New York Times noticiou a associacao entre a rabdomiolise e a cultura do CrossFit em um artigo intitulado Getting Fit, Even If It Kills You (Ficando em forma, mesmo que isso cause a morte)". O artigo trazia esta perola:No entanto, seis meses depois, o Sr. Anderson, um ex-ranger do Exercito Americano, estava de volta a academia, fazendo exatamente os mesmos exercicios que quase o mataram. Da forma como vejo, forcar o meu corpo ate o ponto em que ha uma destruicao dos meus musculos e uma enorme vantagem do CrossFit, ele disse.O que o fundador do CrossFit, Greg Glassman, pensa disso?Isso pode matar, ele disse. Sempre fui totalmente transparente em relacao a isso.De la, ate 2013, essa cultura
mudou pouco, e talvez ate tenha aumentado. Como Jason Kessler observou em seu artigo publicado no Medium, Why I Quit Cross Fit (Porque parei com o Cross Fit)",a cultura elitista de ir ate o limite aumentou em face dos interesses comerciais que estao tomando conta. Em relacao a cultura, Jason aponta:Se voce perguntar a um instrutor de CrossFit, ele dira que eu fui o unico culpado pelas minhas lesoes. Em uma cultura na qual voce e incentivado a treinar o mais rapido e pesado possivel, e dificil nao entrar na onda. Esperam que voce va ate atingir seu limite, mas quando voce chega ao limite e paga o preco, e voce que foi idiota por ter ido longe demais.Em outro exemplo psicotico de como a opressiva cultura do CrossFit pode diminuir o bom senso profissional , um ginecologista disse o seguinte absurdo:Senhoras, na minha opiniao profissional, e normal urinar ao pular corda.Nao, urinar durante um treino nunca e normal. Nunca.Para ilustrar esse ponto, MoveForwardPT.com , o site oficial de informacao ao consumidor da Associacao Americana de Fisioterapia (APTA), fez um programa de radio online para responder especificamente a glorificacao irresponsavel da incontinencia urinaria causada por esforco, feita pelo Cross Fit O impacto da RabdomioliseAs vezes a rabdomiolise melhora com tratamento. As vezes, continua. As vezes, seus rins nunca mais sao os mesmos. Um comentarista de um forum observou,Eu pareco ter uma recaida depois de qualquer treino de resistencia. Cheguei nessa situacao por treinar demais Eu estava em uma forma fenomenal. Eu ganhei peso. Fico inchado e estufado. Eu sinto como se a qualidade do meu tecido muscular estivesse diminuindo diariamente mais do que sem treino de peso. Parece ser desintegracao.Os efeitos da rabdomiolise podem persistir alem da fase inicial de crise.Minha amiga passou por um efeito de longo prazo similar, embora felizmente menos grave. Ja se passaram varios meses e a forca do seu triceps ainda nao voltou ao normal. Os seus bracos bem definidos ficaram no passado, e foram substituidos por um tecido gelatinoso parcialmente inchado. Uma vez que um musculo se rompe, o tecido muscular e substituido por um tecido cicatricial adiposo e danificado. O resultado e um musculo permanentemente deteriorado, e uma capacidade reduzida para fazer treinos de forca. A ironia de flexoes serem a causa de bracos flacidos ilustra o antigo mantra: Tudo em demasia faz mal.Os praticantes do CrossFit, em grande parte alheios aos riscos da rabdomiolose, seguirao em frente, pressionados e coagidos alegremente a se exercitarem ate atingirem o esgotamento e a exaustao. Minha previsao: em alguns anos, a literatura medica estara cheia de artigos sobre CrossFit e Rabdomiolise. Os profissionais da saude estarao la para juntar os pedacos, mas quem ira proteger aqueles que nao sabem que estao em risco?O exercicio fisico e simplesmente a melhor coisa que podemos fazer com nosso corpo, mas no caso do CrossFit, so nos resta perguntar: este treino vale o risco? A cultura podera se adaptar para abracar metodos seguros de treino? Os instrutores estao realmente aptos a detectar a carga de treino adequada para seus atletas? Somente o
tempo dira, mas o futuro do CrossFit podera depender disso.Por isso digo e repito sempre, nao importa qual atividade fisica voce procure, o mais importante e que ela seja orientada sempre por um profissional de Educacao Fisica que podera orientar a forma mais segura e eficiente de voce executa-la.
Venha se especializar em Educacao Fisica para adquirir novos conhecimentos. Turmas em Sao Luiz/Ma, Palmas/To e Brasilia/DFwww.faculdadelaboro.com.br Demorei tempos (na vedade foram 4 meses) para poder aparecer e compartilhar alguma coisa que realmente preste por essas bandas de ca. Mas com sinceridade e que o famoso "2012" comecou atendendo muitas das minhas inumeras expectativas. Aqueles desejos e votos que sempre fazemos durante a virada do ano foram um pouco, digamos atendidos ate agora. Parece que de tanto se ter medo, se repreender e ficar martelando coisas insignificantes ou problemas seja de qualquer campo na vida, voce aprende a desenvolver uma das melhores virtudes que conheco. A coragem. suponho que esse ano, a palvra e tudo que traz com ela, a chamada coragem, vai ser o tema. Surpresos com isso? Pode acreditar que eu tambem estou, mas o ditado " tudo que nao me mata me fortalece" esta mais vivo em mim agora do que nunca. Sentir que voce pode sim ser alguem melhor e que muita coisa nao precisa existir mais e um avanco e tanto e com certeza lhe coloca em uma fortaleza linda e segura. Aguardem senhores. Muita coisa por vir e muito a falar. Em Breve. Posso ate estar um pouco errada ou estar totalmente errada. Ou pode simplismente ser que eu esteja muito certa. Mas que a saudade ela se torna prejudicial a saude isto e verdade. Saudade de tudo sabe, desde tranquilidade a um momento, a uma pessoa, um lugar, um dinheiro, uma maresia, um ar. Isso realmente nos prejudica. Te faz sentir medo, desconfianca. Te faz agir como idiota e te faz mau a saude deixando-o sem dormir, comer ou sem ter condicoes de ser uma pessoa noral e saudavel. Se bem que pessoas normais sentem saudades. Entao vamos desconsiderar a parte da normalidade.Eu sentia saudades, as vezes sinto e fato. Mas nos ultimos tempos (enquanto nao tinha tempo pra aparecer aqui por nao esta fazendo nada)bloquiei esse lance de saudade. As vezes sinto falta, mas nao na proporcao aguda que a saudade te faz. Acho que e melhor assim. Evita de me dar experanccas e viver na utopia de que dias iguais aqueles e pessoas e lugares e momentos como ja houve pode voltar a acontecer. O fato e que nada se repete da mesma forma e com a mesma intencao. Nao querer viver no musou do passado e totalmente aceitavel pra quem nao teve sorte alguma na vida. E o 2012 gente. Rezei tanto para a chegada desde ano e estou rezando tanto pela passagem dele que ta impressionante. ESCOLHI ALGUNS CAMINHOS ERRADOS E NAO SEI COMO VOLTAR. Sim e em destaque mesmo que desejaria que esta frase saisse aqui. Dizem que sempre tem como voltar e tentar outros mas como? Da certo? Quem disse?Ok.. vou indo sem resposta e com um buraco no estomago e muita dor de cabeca ate achar o que me salva disso. Cansaco e normal mas estar sempre cansada e por mais que as mudancas foram feitas e nao deu certo, tem coisa errada. Muito errada. So que nao
sei fazer o certo. Nunca soube. Acho que vou chegar aos 30 sem saber. Com isso vou me prejudicando. Me matando de comer porcaria, voltei a detonar minha saude. Nao tenho animo pra nada, nao saio mais, nao tenho mais amigos que antes eu tinha. Nao tenho como quitar dividas e trabalho pra pagar somente elas. nao fiz nada da minha vida em 26 anos. Nao sei como fazer. nao deu nada certo e pronto. A bagunca de novo foi feita. E se alguem der conta de consertar apareca pois o negocio nao esta nada lindo.
Amizade!............. Companheirismo.................... Fraternidade....................... Amor por que nao ........................alegria.......................irmandade.........................felicidade...!!!Sim... tem pessoas que podem ser conceituadas por algum desses qualidades e sentimentos ai acima. Impossivel? Ta bom. E quando alguem, apenas uma pessoa pode ter isso tudo, pode ser isso tudo e mais um pouco.??? Ehn!! Ahnnn ta vendo? nao e impossivel. Ok como sempre essa pessoa fala: EU GANHEI.rsEu vivo pensando em muita coisa na vida, mas o que eu mais penso e no que eu mais me preocupo, e em manter meus amigos ou aqueles no qual considero que sejam por perto. Mas em especial uma pessoa. Aquele velho dito cafona e brega (sim brega no sentido negativo pois nao tem fundamento algum) de que amizade entre homem e mulher nao existe, ja foi detonado por mim faz tempo. Na verdade quase exato oito anos (faz niver essa data dia 03 de julho niver da amandinha rs)e a cada dia que passa fica mais confirmado que nunca teve nada a ver essa teoria. Pra ser sincera comecou com uma festinha chamada de Vamus todos, que um penetra vai , atraves de um saudoso amigo em comum e ganha a confianca e admiracao de todos. Principalmente a minha que ca pra nos sempre foi dificil. Mas o que esse penetra nao sabia e que ja era previsto ele entrar na festa, ele entrar na minha vida e mudar todos os que ele convive pra melhor. Ele nao sabia que seria a pessoa que eu mais preso na vida, ok uma das, mas a pessoa com que eu sempre fui sincera e que sempre tive um medao enorme de perder. Ele nao sabia que se tornaria meu melhor amigo de todos, aquele que nada e nem ninguem seria capaz de mudar isso.Ele nao sabia que me ensinaria a confiar mais, a arriscar mais, a dar perfeitas risadas, a dancar como nunca sem me importar se tava certo ou nao, e dai? rs. Ele me mostraria que amigos existem, e que ele seria a traducao disso. Que nas horas tristes sempre vai aparecer alguem na net ou pessoalmente que mesmo sem saber do problema vai falar aquilo que voce quer ouvir ou precisa. Que ninguem ta sozinho. E principalmente, me ensinar a gostar de mim e ser quem eu quiser porque pelo menos alguem e sei que vai m aceitar. Ele. Ele se tornou mais amante de musica que eu e hoje e o melhor DJ que eu ja conheci. Por que? Porque ele faz com amor, porque ele gosta e porque danca e empolga melhor do que muito gogoboy por ai rs.E hoje e um dia mais que especial. Mais especial pra mim do que pra ele. Vixe contei o que ele tambem nao sabia. E que hoje alem de niver dele e um dia que eu considerei como o dia do meu presente. O dia do meu amigo, amado, engracado, estimado, admirado, irmao, companheiro, gostoso, arrasador de coracoes, carinhoso, meigo, lindao Rafael. Meu DJ. Minha galinha depenada mais linda de todas. Aquele que sempre levanta meu astral ate sem querer e sempre vai
ganhar meu sorrisao =DSe Deus permitir que ele sinta um terco da alegria que eu sinto hoje , agora depois de horas rescrevendo esse monte de coisa, eu ja vou ficar grata. Cada palavra cada linha tem tanto desejo de felicidade que ele vai ser o cara mais feliz do mundo rsrsrs.Eu fiquei mais horas procurando uma musica ja que e a nossa paixao em comum, pra representar esse dia. Mas achei o trecho ou melhor trechos de uma musica que fala o que eu to sentindo aqui:"Se eu pudesse trocar uns minutos com Deus, eu lhe pediria voce na minha vida outra vez.(...) Porque eu quero, ser o seu melhor amigo, companheiro ser tudo o que voce sempre foi pra mim e sempre vai ser. Obrigado por que eu estou aqui, obrigado porque eu sou assim....feliz... quando todo mundo diz que eu sou igual a voce."Rafa... tudo que eu disser hoje pra voce mesmo querendo me matar por nao ter aparecido hoje mais cedo srrs vai ser o minimo do que eu queria dizer... E tao bom olhar pra tras e ver que nos momentos mais lindos, ou na maioria deles da minha vida voce tava comigo, tava com a gente, tava junto. Desde os vamos todos a qualquer coisa que fazemos.E o melhor e olhar pra frente e ver que voce tambem vai estar e no que depender de mim vai ta sempre. Felicidade e pouco amigo pelo que voce merece. Mas que todas as coisas perfeitas venha ate voce. Seja mega ultra feliz. e nunca jamais nem pense em esquecer. Amizade custa caro. Mas igual a nossa e sem possibilidade de colocar preco. Amoooooooooooo muito... mais que Rihanna rsrs, mais que musica.bjuuuuuuuuuuuobs: domingo tem mais..^^
Cara olha issooo.... uau.......3 anos sem aparecer nessa pagina que a principio seria um blog normal e acabou virando um diario de desabafos eletronico rs.O pior e que ao reler tudo que ja escrevi aqui, percebi que quase nada mudou, ou seja, minha vida continua complicadamente constantemente sendo uma bosta. Agora uma bosta mais velha. Oremos.Acho que se eu tivesse continuado a escrever tudo o que me passava iria ser considerada louca rapidamente. Eu sempre me defini assim antes mas era no sentido legal da vida, sabe? So que agora essa definicao cai no lado triste, cheio de problemas e caminhos ocultos pra poder sair deles.Estamos no comeco de um novo ano e ca entre nos ele nao comecou muito bem digamos.Primeiro que eu ja comecei sozinha literalmente e ainda permaneco assim 19 dias depois.2015 foi um ano dificil decepcionante ao extremo, muito, muito. Se uma palavra definisse todo ano seria DECEPCAO. Cara como me decepcionei, com meus amigos, com minha familia, com todo mundo. Quando vamos chegando perto dos 30 anos, um ponto de maturidade que coloquei pra minha pessoa, voce comeca a ver falta de sentido em mil coisas, e tambem a ver o quanto as pessoas nao sao aquilo que aparentam ser. Meus melhores amigos me mostraram que voce nao tem melhores amigos. Serio? Choquei quem esta lendo? Desculpa mas antes eu te esclarecer isso com a minha experiencia de vida do que voce chegar a concluir isso sozinho com tristeza estampada no coracao.Sim meus senhores e senhoras, o conceito de "melhor amigo" tao bonitinho expressado por todo mundo com aquela coisa sentida de ter alguem por voce queridinho, nao existe. O que existe e um jogo de interesses que quando aparece alguem novo, voce nao sera mais interessante e vira um peso de papel morto num canto da mesa da vida. Mas ai voce como esta no canto da mesa vai sendo arrastado vagarosamente ate cair dela. Thau para voce "melhor amigo". E assim chega ao fim.Hoje estamos no dia 19 de janeiro 2016( em breve falo do que espero pra esse ano e metas e tals). E nessa data eu posso afirmar com a absoluta certeza. Nao tenho amigos. Xiiiii. ja vi que tem gente que vai pensar: "olha a deprimida".... "ai que drama".... "ta falando porque as pessoas nao fazem o que voce quer" CHIIIIIIIIIIIIIIIIIUUUUUUUUUUUUU. Nao. Nao e esse o motivo exposto aqui.O fato e que eu sou realista. E chegamos ao ponto de ter somente minha mae me mandando msg. Entende agora?Eu fiz algo? Nao ate onde eu sei. A unica coisa que fiz foi existir. rs. So.Pra ser sincera, eu tinha melhores amigos porque eu corria atras. chamava pra sair, mandava msg, tinha pessoas que esses amigos se interessavam, resumindo: EU forcava amizade. So que meus caros, eu nao tenho mais tempo e idade pra isso nao. Cansei de ser a pioneira de tudo pra que eu tenha pessoas ao redor. Observei que nos ultimos 5 anos so eu fiz tudo, so eu corri atras do bem estar de todo mundo. E quando eu
parei de correr que foi em 2015 fiquei chocada com o que presenciei. Um imenso espaco vazio. Porque todas as pessoas simplesmente nao apareceram mais.Foi um sentimento de tristeza que poucas vezes senti, sabe? E esse sentimento nao foi embora o que mais me choca tambem.Entao pessoas a minha primeira reflexao desse ano e: estou sozinha, e infelizmente vai ser assim a partir de agora. E se me provarem ao contrario? Desculpa mas nao vai adiantar. Nao acredito mais nas pessoas. Nao confio mais em ninguem. Nao tera essa pergunta nos meus dias.Entao levantemos a cabeca e vivemos da forma mais correta que podemos fazer.E aos meus "amigos", foi bom me iludir por muito tempo com voces. Fiquem com Deus e sejam felizes.E a mim, bom, eu sei me virar sozinha, gracas a Deus posso agir pra vida e e assim que vai ser.Obrigada 2016 por me mostrar a verdade e a realidade das coisas. E vamos juntos chegar a seu fim com orgulho do que foi feito.Afinal eu acho que mereco isso pelo menos uma vez na vida.
Todo mundo tem alguns dias do ano como dias "chaves" para comemorar ou dedicar uma atencao maior a aqueles que estao presentes naquele dia, ou simplesmente param para sentir uma sensacao de bem estar que aquele dia proporciona. Confesso que nao tenho muitos dias que paro para fazer isso nao. Mas quando eu paro para pensar nos dias "chaves" da minha vida principalmente nos ultimos 11 anos, eu noto que uma pessoa em especial sempre esteve nos momentos mais felizes e agradaveis dela. E que um certo dia 15 de abril sempre e um dia diferente pra mim, mesmo nao estando perto dessa pessoa. A vida tem me ensinado que nada e por acaso, e que a felicidade que eu procuro esta em momentos que nunca pensei que pudesse sentir tanta saudade e falta hoje. Confesso que ha 11 anos atras eu nao poderia imaginar que eu me tornaria a Flavia que sou hoje. Tive apoio e pessoas que m ensinaram tanta coisa eme deram tantas dicas que sem eles, confesso que nao seria quem sou. E que a palavra amigo e a palavra mais linda que ja esteve presente nos meus dias.E hoje quando parei p pensar em muita coisa boa para uma certa pessoa que infelizmente nao pude dar um abraco nela pessoalmente, eu fui fazendo um flash back desses anos que se passaram e revivendo cada lembranca, cada momento, cada passo que eu dei gracas a essa pessoa. Notei que eu mudei varias vezes de rumo por causa do exemplo dessa pessoa. Nao sei se ela sabe disso mas os conselhos as dicas e a propria forma de vida que ela leva me fizeram escolher quem eu seria e que se eu tinha alguem amigo para m servir de referencia essa pessoa seria ela.Voce nao pensa que uma simples colega de escola tao diferente de voce poderia ser a pessoa com que mais voce se identifica e mais encontra forca para enfrentar e fazer as melhores escolhas na vida. So acaba percebendo isso quando voce ve que nem o tempo nem a distancia nem a maturidade fizeram desaparecer esse amor fraterno e condicional que sentia naquele tempo onde todos os dias estavam juntas, mesmo pra falar de musicas ou em quem iria "quebrar" na hora da educacao fisica rs.Ter amigos e uma maravilha, mas ter melhores amigos e no meu caso, uma melhor amiga que sempre foi especial e uma dadiva que agradeco a cada dia mais a Deus por ter me proporcionado. Queria nesse dia 15 de abril estar perto da minha melhor amiga de todos os tempos. Comemorar com ela o dia de felicitacao de sua existencia na vida de tantas pessoas que a amam e por ela deixar que eu pudesse desfrutar um pouco dessa existencia linda tambem.Mas sei que de alguma forma ela sentiu principalmente hoje uma positividade e um amor no coracao que ficara por todo o resto do ano ate chegar o proximo dia 15 pra eu desejar tudo de novo rs.Denise, minha melhor amiga que me ensinou oque e melhores amigos. Se
eu disser que desejo a voce principalmente hoje toda a felicidade do mundo pelo resto da vida, acho que seria pouco pelo tamanho desse desejo. Obrigada por fazer parte da minha vida, por voce ter nascido, por ser essa pessoa linda que vemos raramente por ai. Que Deus possa sempre estar presente te guiando e abrindo seus olhos e o coracao sempre para as melhores escolhas para te manter sempre feliz. Obrigada sempre por permitir te chamar de minha amiga amada linda poderosa e perfeita pra mim. Grata por estar sempre presente do modo que a vida nos permite e que fazer as coisas e estar nos lugares com voce (como o show epico da Avril) e uma felicidade tamanha. Que esse dia possa ter sido lindo e que voce tenha aproveitado ele da melhor forma. Seja muito feliz, com muita saude, muito amor, muitas risadas, muitas pessoas boas e muita vida a voce. Morrendo de saudades sempre. E que se algum momento voce estiver triste, sentindo-se insegura e desabrigada lembra que voce sempre estara aqui.. abrigada no meu coracao. Amo voce amiga.