O intestino e o local onde ocorre o final da digestao dos alimentos, a absorcao dos produtos da digestao (nutrientes, fitoquimicos, agua etc), excrecao daquilo que nao e necessario ou que e nocivo ao organismo, e funciona como importante barreira imunologica, constituindo assim um orgao regulador da saude. O acumulo de maus tratos com a funcao intestinal afeta o equilibrio da microbiota, fazendo com que as bacterias nocivas aumentem, causando a disbiose intestinal. *Possiveis causas da disbiose intestinal:-Idade-Estado nutricional-Estresse-Disponibilidade de material fermentavel (lactose por exemplo)-Ma digestao-Alimentacao pobre em fibras-pH intestinal-Uso excessivo de antibioticos e antiinflamatorios-Uso abusivo de laxantes (e fitoterapicos com efeito laxativo)-Consumo excessivo de alimentos processados-Baixa imunidadeA disbiose leva ao aumento na permeabilidade do intestino, o que resulta na absorcao de produtos estranhos ao organismo como micro-organismos, toxinas e aditivos alimentares, na ma absorcao de nutrientes essenciais ao organismo, e na reducao da capacidade de combater micro-organismos patogenicos. A ma absorcao de nutrientes ocasionada pela disbiose intestinal pode trazer serias consequencias ao organismo, como a reducao da competencia imunologica, reducao na capacidade antioxidante, deficiencias nutricionais que podem causar doencas, desequilibrios entre os nutrientes, etc. Sabendo que a sua saude e dependente da saude intestinal, e importante se ter cuidados com a alimentacao, evitando a ingestao excessiva de carnes vermelhas, ovos, leites e derivados, acucares, e alimentos processados. Deve-se assim investir em alimentos fonte de frutooligosacarideos (componentes que estimulam o crescimento da microbiota saudavel) como: polpa de banana verde, cenoura crua, couve-flor, repolho, cebola, alho e alho-poro, alem de frutas e cereais. Em alguns casos deve-se fazer reposicao de micro-organismos (probioticos), mas isso deve ser avaliado individualmente. Volto a reforcar que em qualquer tratamento nutricional o bom funcionamento intestinal e essencial. Muitas vezes podemos apresentar sinais e sintomas de problemas relacionados ao mal funcionamento do intestino sem sabermos essa relacao; desta maneira procure um nutricionista e trate o seu intestino, ele e um grande aliado da sua saude!ALMEIDA et. al., Rev Bras Nutr Clin 2009; 24 (1): 58-65. Uma pesquisa divulgada no dia 1 de setembro mostrou que individuos que tem uma dieta rica em gorduras e proteinas de origem animal desenvolvem um grupo de bacterias intestinais diferente daqueles que ingerem maior quantidade de alimentos de origem vegetal. Ha evidencias de que essas bacterias intestinais podem contribuir para o desenvolvimento da obesidade e de outras doencas cronicas. Apesar de nenhuma relacao de causa e efeito ter sido comprovada, os pesquisadores ligaram microbiota alterada com muitas doencas e condicoes, incluindo obesidade, doenca inflamatoria intestinal, sindrome do intestino irritavel e cancer colorretal. O que e certo e que os microorganismos do intestino podem desempenhar um papel significativo e subestimado na saude humana. Uma teoria e que nosso sistema imunologico pode reagir a determinadas bacterias no intestino, provocando uma resposta inflamatoria que poderia contribuir para diversas doencas. Outra hipotese e que as bacterias que vivem em nossos intestinos podem influenciar na eficiencia da absorcao dos nutrientes, o que interfere no risco de nos tornar obesos. Estudos anteriores em roedores mostraram que se as bacterias intestinais de um animal obeso for transplantada em um animal eutrofico