thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
tempo, comeca a direcionar todo o sangue do corpo para o cerebro causando assim o obito quase imediato. E...ela quase se foi pela enesima vez.15 dias passados consegui ver minha miudinha pela porta da UTI, (ainda nao me era permitido entrar): uma micro boneca so de fralda, cheia de tubos, sondas, e capacete de oxigenio e coisas afins (tiveram de por o capacete porque tentaram colocar aquele tubo de O2 ,porem sempre que os medicos davam as costas...ela tirava).Uma semana depois quando me liberaram pra entrada... finalmente consegui pega-la nos bracos e ver o seu rostinho... e a primeira coisa que ela fez foi me dar esse sorriso lindo (<< exatamente esse da foto)Ja se passaram 3 anos que tudo isso aconteceu... hoje temos uma familia completa e formada da melhor forma: Com amor verdadeiro. Muitas coisas vieram no decorrer dos anos. Dificuldades, desesperos teve sim e muuuitos,mas ainda bem que ela me aparece com esse sorriso que me faz lembrar de tudo o que passamos pra estarmos aqui... juntos. _______________________________________________________________________________Hoje faz 4 anos que isso aconteceu... 4 anos de muita historia, de dor de cabeca, de stress..mas acima de tudo de alegria. Hoje ela e uma crianca (hiper) ativa, inteligente (beirando a nerdice) e principalmente: Saudavel.
Volteeeei Biologuice...foi a saudade que me trouxe pelo bracoo Eu disse que iria voltar um dia, nao foi. Demorou,mas ca estou eu!! Como estao voces,meus sapiensinhos *-* ...estava morrendo de saudades desse mudhinho aqui.Aconteceu tanta da coisa(fim de curso, mudanca de PE pra SP, adaptacoes...etc) que fiquei parada um bom tempo pra me organizar e me reestruturar aqui. Por isso peco perdao pelo sumico,mas foi por uma boa causa.Bom, vamos parar de conversa e ir ao que interessa. O post de hoje eu fiz um tempo atras pro blog Desbaguncando.O que vou falar agora e mais que um alerta, e um chamado pra que voces evitem esse tipo de coisa. Bom, garanto que muito de voces nao estao satisfeitos com alguma coisa em seu corpo, seja o nariz, as bochechas, o bumbum, a barriga... E aqueles quilinhos a mais. E a vaidade vez ou outra fala mais alto que a propria saude.Dietas relampagos, exercicios em doses exarcebadas e pilulas para emagrecer. Isso e o que leva o desespero a ter um corpo perfeito. Sendo que muitas dessas facanhas em busca da perfeicao, faz com que o seu corpo e consecutivamente a sua mente fique debilitado a ponto que sua recuperacao seja quase irreversivel.Dietas da lua, da sopa, do ovo... Ou ate mesmo a dieta sem comida, faz com que o organismo nao tenha substancias necessarias pra realizar suas funcoes essenciais e busque mais fontes de energia no proprio corpo, onde ele comeca a consumir as gorduras em estoque, *ate ai tudo bem, pois querendo ou nao, gordura todo mundo quer perder*. So que apos isso sao os musculos que comecam a ser a nova fonte de energia. Uma prova disso sao as pessoas com anorexia onde, literalmente, so tem pele e osso.Outra coisa que e costumeira mais pros homens e o excesso de exercicio fisico. E inegavel afirmar que todo e qualquer tipo de atividade fisica e otima para o corpo e mente. Porem o seu excesso pode causar lesoes serias, atrofiamento de musculo e ate mesmo perda total de movimentos ou funcoes. Exemplo disso sao os jogadores futebol, tenis ou volei, que pelo excesso de atividade fisica e repetitiva, causa danos nas articulacoes ou musculos. *Eu mesmo tenho uma lesao seria no joelho causada pelo Voleibol, que me deixou impossibilitada de jogar pro resto da vida*.E por ultimo, as pilulas de emagrecimento. Existem as naturais (chamados de fitoterapicos) que ajudam na absorcao de gordura e eliminam com facilidade, esses sao mais indicados, pois por serem naturais, nao agem no sistema nervoso e nem altera na rotina funcional do organismo. Porem, por ser natural, sua acao demora a fazer efeito, pois vai de acordo com o ritmo do corpo de casa um. E e ai que vem o perigo. Pra ter mais eficacia e rapidez, muitas pessoas utilizam dos inibidores de apetite, pois o que voce demoraria 3 a 6 meses para ter o resultado satisfatorio , voce ve em um mes. Sao as pilulas a base de cloridrato de sibutramina. Ela e indicada para pessoas com o IMC (indice de massa
corporal) bem acima do permitido, ou seja, aqueles que tem obesidade morbida, e ainda assim sobre controle medico, pois essa medicacao e um tanto perigosa. Mas mesmo assim, tem gente que faz uso dessa medicacao e os efeitos colaterais sao perigosissimos. Confesso eu que uns 8 anos atras, quando era beem mais nova, fiz uso dessa medicacao. *Na epoca qualquer medico poderia indica-la*... Ele realmente inibe o apetite, voce come um pires de comida e fica super satisfeito, mas em contra parte os efeitos foram horriveis: tive picos de pressao alta, taquicardias, tonturas, dores de cabeca insuportaveis, irritabilidade extrema, tremores e suava frio direto... Em menos de uma semana perdi 5 Kg, mas fiquei pra morrer e nem pensei em terminar a 1a cartela. Depois disso resolvi pesquisar sobre a pilula e vi que ele age no sistema nervoso central *o que ajuda a ser um medicamento viciante*, para que ele possa enganar o cerebro inibindo a vontade de comer, em compensacao, age em outras areas essenciais do corpo, podendo ate induzir um infarto ou derrame. Hoje eu vejo e prefiro passar horas correndo e fazendo abdominal, do que encarar outras dessas.Fora isso tudo, esse descontrole atraves de dietas, tem o chamado Efeito Rebote, que acontece tanto em dietas movidas a medicamentos *acho que ocorre com mais intensidade,pois ele altera seu metabolismo atraves do sistema nervoso* quanto em dietas comuns. Quando damos aquela pausa indefinida, o organismo meio que se sente aliviado da pressao de nao comer, com isso ele vai se 'soltando' aos poucos que nem sentimos... e quando damos conta, engordamos. Por isso e bom sempre manter uma atividade fisica regular pois, se caso acontecer esse "despertar" do organismo, tem o exercicio fisico pra compensar. O nosso corpo nao precisa de acoes bruscas para que ele atinja o molde ideal para nos sentirmos satisfeitos, ate por que, de que adianta ter um corpo perfeito se nosso organismo fica debilitado? Uma dieta prescrita por um endocrinologista, exercicios fisicos indicados por gente especializada atua mais e melhor, sem contar que e bem mais prazeroso.E isso gente, pensem bem antes de encarar umas dessas atividades de escape. Corpo legal e super bonito,mas seu organismo estando 100% e melhor.Abracos efusivos e beijos no cerebro... Saudavel!Ju Lins A Biologa
Buenas humanoides que me acompanham!O post de hoje foi um dos que eu publiquei no Blog Desgabuncando que fala de algo que muita gente se enrola quando se toca nesse assunto: Controle da alimentacao. Xiiii E pessoal, poucas pessoas sabem, mas um desajustezinho nessa parte tao importante para o desempenho saudavel do nosso organismo,pode desencadear serios problemas...o primeiro e o aumento de peso, pressao e por ai vai. No mais, como cientista e amiga de voces, vou dar umas diquinhas basicas pra evitar uma dieta/alimentacao descoordenada. Mas calma, nao vou exigir que tenham que comer vento feito miss, e apenas uma organizacao basic pra voces.1o Pressa e inimiga da refeicao: o ditado um tanto adaptado, mas que cai bem. Nos dias de hoje, a rotina e cada vez mais apertada, nao temos tempo pra almocar em casa e corremos pro primeiro lugarzinho que vende comida e literalmente devoramos, engolimos tudo de uma vez. Isso faz com que voce coma muito alem do necessario e nao perceba o momento que esta satisfeito. O cerebro fica sobrecarregado de tanta informacao que nem se toca o momento certo de soltar o alarme para voce parar de enviar comida. Sem contar que na pressa, voce praticamente nao mastiga, o que acarreta uma serie de problemas de ma digestao, obesidade e ate mesmo a sindrome metabolica (elevadas taxas de glicemia, colesterol, triglicerideos, pressao e etc);2o De belisco em belisco... : uma pratica comum de todo mundo e ficar beliscando a comida fora de hora. Isso ocorre porque o cerebro percebe que o organismo nao obteve os nutrientes necessarios e comeca a mandar mensagem nao de fome, mas de vontade de comer pra suprir justamente o que ficou faltando.(Viu Priscila!) Dai voces perguntam: poxa, ele pede pra comer besteira? Pera laaa,nao e nada disso gente,a culpa nao e dele. O cerebro da um alerta que esta nao tem energia suficiente pra o corpo trabalhar, e energia pra ele sao os acucares (a glicose dos doces e massas ou frutose, lactose...etc) e gorduras( gordura saturada e insaturada),quem escolhe o meio de carregar essa energia e voce e nao ele. Para que isso nao aconteca vou explicar melhor no topico a seguir.3o Amarelinha das refeicoes: Pular refeicao, isso todo mundo faz, querendo ou nao faz. Principalmente aqueles que estao de dieta e acha que nao comendo emagrecem mais rapido. Engano deles, meus caros. Uma vez que voce atropela uma refeicao, isso faz com que o seu corpo acumule gordura pra compensar a falta de energia nova... E tambem acumule a fome fazendo com que o cerebro ative o sensor de reposicao energetica, ou seja, voce mais que dobra a quantidade de alimento necessario. Deixar de ter um bom cafe da manha, por exemplo, e um erro comum que acaba levando a pessoa a nao ter energia durante o dia e favorece o consumo de lanches caloricos que fazem engordar desencadeando uma serie de problemas. O ideal e fazer refeicoes a cada 3 ou 4 horas garantindo maior saciedade evitando os beliscos e possibilitando melhor controle metabolico e nutricional.4o Comer assistindo
TV: quem ai nao fez isso que levante a mao?Nem adianta mentir que eu leio pensamento tambem viu =op. Ao comer assistindo TV ou lendo, teclando ou escrevendo um post pro blog faz com que o cerebro fique a mil e acabe se distraindo nas suas funcoes, nao conseguindo mandar os comandos certos para acelerar o metabolismo, pois esta retendo varias informacoes ao mesmo tempo: absorvendo o que voce esta assistindo e coordenando a alimentacao. O ideal e se alimentar bem longe disso, com calma... Colocando porcoes relevantes e nao aquelas que voce fica parecendo um Kiko de boca cheia, mastigando bem. Faca o teste e voce vera que comera 20% menos do que antes.5o Carboidratos excessivos em acao: mais conhecidos como doces, massas, farinha branca, paozinho e chocolate, esses carboidratos simples vira e mexe acabam na nossa barriga bem alem do que permitido. So que esse alem do permitido, eleva bastante os niveis de glicose no sangue, fazendo com que o pancreas bombeie mais insulina pra compensar a bagaca que o dono fez na tentativa de normalizar o sangue. POREM, ao fazer isso, inves de sentir-se saciado, o individuo fica com mais fome ainda porque o cerebro ficou doidao com a porrada de acucar no sangue, e como foi tudo normalizado pelo pancreas, ele envia sinais de fome querendo mais e mais acucar, fazendo assim um ciclo vicioso infinito de carboidratos simples. Faca o teste: tente comer so 3 chocolates pra ver a reacao que acontece.Voce vera que nao consegue parar tao cedo.Gente, controle de alimentacao e facil de fazer e de manter. Voces viram que nao restringi ninguem a comer nada, so apenas se moderar e vigiar em relacao aos maus habitos que adquirimos.Abracos efusivos e Beijos no cerebro... Beeem controlado.
Hola humanoidesss queridossss...saudades d'oces!!!Nao, dessa vez nao fui eu quem escreveu esse texto. Me mandaram por email...eu quaaase pensei que fui eu que fiz num dia que nao estava sobria,mas nao foi...hehehe.MAS...como eu sou super a favor dessas experiencias explicativas internas do corpo, eu posto pra voces...amigos que adoooram uma manguacinha.Voce vai ao bar e bebe uma cerveja. Bebe a segunda cerveja. A terceira e assim por diante.O teu estomago manda uma mensagem pro teu cerebro dizendo "caracas vei... o cara ta bebendo muito liquido, to cheiao!" Teu estomago e teu cerebro nao distinguem que tipo de liquido esta sendo ingerido, eles sabem apenas que "e liquido". Quando o cerebro recebe essa mensagem ele diz: "Caracas, o cara ta maluco!" E manda a seguinte mensagem para os Rins "Meu...filtra o maximo de sangue que tu puder, o cara ai ta maluco e ta bebendo muito liquido, vamos botar isso tudo para fora" e o RIM comeca a fazer ate hora-extra e filtra muito sangue e enche rapido.Dai vem a primeira corrida ao banheiro. Se voce notar, esse 1o xixi e com a cor normal, meio amarelado, porque alem de agua, vem as impurezas do sangue. O RIM aliviou a vida do estomago, mas voce continua bebendo e o estomago manda outra mensagem para o CEREBRO..."_Cara, ele nao para, socorro!" e o CEREBRO manda outra mensagem pro RIM:"_Vei, estica a baladeira, manda ver ai na filtragem!"O RIM filtra feito um louco, so que agora, o que ele expulsa nao e o alcool, ele manda para bexiga apenas AGUA (o liquido precioso do corpo). Por isso que as urinadas seguintes sao transparentes. Simplesmente porque e agua. E quanto mais voce continua bebendo, mas o organismo joga agua para fora e o teor de alcool no organismo aumenta e voce fica mais "bunitim".Chega uma hora que voce esta com o teor alcoolico tao alto que teu CEREBROdesliga voce. Essa e a hora que voce desmaia... dorme... capota... Ele faz isso porque pensa "Meu, o cara esta afim de se matar, ta bebendo muito veneno para o corpo, vou apagar esse doido para ver se assim ele para de beber e a gente tenta expulsar esse alcool do corpo dele"Enquanto voce esta la, apagado (sem dono), o CEREBRO da a seguinte ordem pro sangue:"Bicho, apaguei o cara, agora a gente tem que tirar esse veneno do corpo dele.O plano e o seguinte... como a gente esta com o nivel de agua muito baixo, passa em todos os orgaos e tira a agua deles e assim a gente consegue jogar esse veneno fora".O SANGUE e como se fosse o Boy do corpo.E como um bom Boy, ele obedece as ordens direitinho e por isso comeca a retirar agua de todos os orgaos. Como o CEREBRO e constituido de 75% de agua, ele e o que mais sofre com essa "ordem" e dai vem as terriveis dores de cabeca da ressaca.Entao, sei que na hora a gente nem pensa nisso, mas quando for beber, beba de meia em meia hora um copo dagua, porque na medida que voce
urina, ja repoe a agua Entao meus pupilos, nada melhor que dar uma maneirada do alcool...ou pelo menos seguir algumas orientacoes pra nao gogar de vez a sua noite, nao e. Pensem Nisso!Abracos Efusivos e Beijos no Cerebro...sobrio!
Holaaa humanoides!! Como voces estao?e, andei um tanto sumida por N motivos: mudancas, viagens de ferias, barracos de Blogs que andei colaborando e que no fim causou um alvoroco e falta de respeito para comigo...e etc.Bom, como estamos no verao tostando, aqui vai uma materia que li na Hype Science e achei bem legal de compartilhar com voces.Espero que gostem.Seus companheiros de corrida o chamam de Doutor Suco de Pepino. Rick Ganzi, um anestesista estadunidense de 47 anos de idade, ha um bom tempo diz maravilhas disso mesmo, o suco de picles. Segundo Ganzi, ele e um dos poucos a ter descoberto as maravilhas que a bebida faz contra as caibras de um maratonista como ele..Ganzi ficou viciado em correr durante a residencia medica para eliminar alguns quilos indesejaveis. Mas ao tentar melhorar o seu tempo de maratona, ele percebeu grandes dificuldades fisicas por volta do quilometro 30. Um colega de trabalho, que tambem atuava na area de condicionamento fisico, entao lhe receitou uma bebida pouco usual, mas que melhorou nao apenas o seu final de prova como tambem o seu tecido muscular.Eu comprei um pote de tamanho medio de picles antes da minha maratona seguinte. Tres dias antes da corrida, comecei a comer um par de picles de um dia. Um dia antes, eu parei de comer o picles e comecei a beber o suco. No dia do evento, eu terminei todo o suco , relembra Ganzi.Gracas a receita de picles, ele teve uma corrida sem caibras e conseguiu diminuir seu recorde pessoal em 13 minutos. A partir dessa corrida, nasceu o Doutor Suco de Picles nasceu. Ganzi chegou a convencer a industria local do ramo a doar a solucao salina para a Maratona de Grand Rapids, juntamente com picles na linha de chegada. Estamos desenvolvendo uma linha de seguidores, empolga-se.Ganzi e apenas um dos varios esportistas de fim de semana que tem sua receita particular (e infalivel) para melhorar seu desempenho atletico. Leia mais informacoes sobre o suco de picles e outras sete maneiras nao-convencionais pelas quais corredores esperam aumentar a sua energia, melhorar o desempenho ou a velocidade de recuperacao apos a corrida.Suco de beterrabaO ultra-maratonista ingles Chris Carver credita ao suco de beterraba, rico em nitrato, o seu primeiro lugar num corrida de 24 horas (justamente a ultra-maratona) na Escocia. Durante um mes antes do evento fatigante, ele acrescentou um copo diario do suco roxo ao programa habitual de treino. Carver venceu a competicao de um dia, tendo corrido 236,8km em comparacao com o 224km no ano anterior.Dois estudos britanicos descobriram que ciclistas que bebem cerca de 500ml de suco de beterraba antes de um treino anda 20% mais do que aqueles que receberam um placebo. Suco de beterraba aumenta a resistencia, afirma Suzanne Eberle, nutricionista do esporte em Portland, Estados Unidos. A bebida aumenta o nivel de acido nitrico no corpo, o que reduz as exigencias de energia dos musculos para que voce possa se exercitar com menos oxigenio, explica.O problema e a dificuldade em se achar o liquido precioso. De acordo com Leslie Bonci, diretora de
paises vao descobrindo os poderes da agua de coco. Anunciada como a bebida esportiva da natureza, a agua se tornou moda apos o exercicio fisico entre as celebridades. O liquido praticamente transparente tem ganhado fama como uma maneira de se reidratar apos ter suar. E os brasileiros saem na frente em comparacao com o resto do mundo. Por aqui, o preco e bastante acessivel, enquanto nos Estados Unidos e na Europa, a bebida e elitizada devido ao custo alto.A agua de coco tem uma grande quantidade de potassio, que esta envolvido no funcionamento do musculo, e o teor de sodio e bastante baixo, explica Suzanne Eberle. As bebidas esportivas costumam apresentar o contrario: maior teor de sodio e menor teor de potassio uma relacao que alguns especialistas preferem para sessoes mais longas de exercicios.Porem, o que atrai corredores como a atleta Amy Fingerhut e o baixo nivel de acucar e a aparencia saudavel da agua. Ela considera as bebidas esportivas tradicionais muito doce e altamente processados. Durante o treinamento de Amy para sua segunda Maratona de Nova Iorque, no calor brutal e umido de Atlanta, ela descobriu a bebida apos sugestao do marido.No comeco, eu tomava a contra-gosto, cerrando os olhos enquanto bebia, lembra Amy. Mas ela acabou cedendo e conta que com a agua de coco, ela sente a energia voltar ao corpo.Leite AchocolatadoO fiel escudeiro das criancas tem sido descrito como a nova bebida esportiva para adultos. O achocolatado e popular entre os corredores por ser uma bebida de recuperacao pos-treino e fornecer proteinas para reparar o dano ao musculo, carboidratos para repor os estoques de energia e liquido para repor as perdas pelo suor.Em dois estudo, um dos quais patrocinado pela industria de laticinios, o leite com chocolate foi tao bom quanto se nao melhor do que uma bebida esportiva para atletas quanto a recuperacao de reidratacao apos um treino intenso.E um alimento liquido, com uma relacao perfeita de carboidratos e proteina, que as bebidas comerciais estao tentando imitar, explica Eberle, autora do livro Nutricao de Esportes de Residencia. Alem disso, o leite contem sodio, potassio e magnesio, que o corredor precisa apos uma atividade extenuante, bem como calcio e vitamina D para musculos e ossos.Suco de PiclesA menina dos olhos de Rick Ganzi tem sido remedio preferido dos profissionais da medicina de esportes durante anos. A novidade conquistou primeiro treinadores da NFL (Liga Profissional de Futebol Americano) quando eles perceberam a capacidade para evitar caibras. Eles deram a mistura com sal, agua e vinagre para jogadores do esporte durante um dia estenuante de treinamento.Alguns estudos confirmam o potencial preventivo de caibras da bebida em atletas. As pessoas que mais se beneficiam com a exotica bebida sao os suadores em potencial, pessoas cujo suor arde os olhos e mancha o bone.Eu acho que ha boa ciencia por tras disso, defende Suzanne Eberle. O suco de picles da uma dose elevada de sodio ao organismo, previne caibra e ainda substitui o sal e o liquido perdido no suor, elenca. Em comparacao com as bebidas esportivas, a bebida contem sodio e
tambem oferece potassio e magnesio.Ao chegar aqui, voce deve estar pensando por que diabos o suco de picles funciona tao bem? Alguns pesquisadores acreditam que a acidez do vinagre pode ajudar na questao da caibra, enquanto outros creditam ao magnesio as benesses do curioso liquido. Fonte: http://hypescience.com/7-alimentos-recomendados-para-a-pratica-esportiva/Abracos Efusivos e Beijos no Cerebro...a todo vapor
Buenas gente, como voces estao?bom, o post de hoje e mais um grito de revolta do que um post em si. Tudo comecou ontem (20/12), no twitter onde bati boca com um cantor 'famoso' mais que polemico, ex participante de um reality show cujo o mesmo estava incentivando um protesto de paralizacao de ruas tanto de SP quanto de RJ com o intuito de reivindicar o aumento dos parlamentares. Ate ai tudo bem... garanto que todos brasileiros estao irados com isso e apoiam esse tipo de atitude... SO QUE a forma de protesto foi o apice da briga: queima de pneus. Por mais que muitas pessoas tenham dito que nao valeria apena, pois queima de pneus e um dano a mais e muito maior tanto a saude quanto ao meio ambiente, o idiota so fazia xingar ,chamar quem fosse a favor do meio ambiente de hipocrita e que a queima nao faz nada, o que faz sao os carros e os onibus que usamos...aiii como ambientalista que sou, eu virei bicho, falei um monte e resolvi vir aqui pra falar sobre os danos desse tipo de atitude. Abaixo esta a foto do protesto de ontem e um artigo sobre o assunto.Foto do protesto A queima de pneus e prejudicial ao meio ambiente e ao ser humano na mesma proporcao. Por ser um derivado do petroleo, as substancias liberadas na combustao sao consideradas altamente toxicas e, se inaladas com certa frequencia, tornam-se um risco para a saude tambem de quem vai conter a queima. O pneu tem em sua composicao organica hidrogenio, carbono e enxofre. Apos a queima, produz gas carbonico, agua e algumas substancias cancerigenas: hidrocarbonetos poliaromaticos, dioxinas uranos e acido benzeno, alem de oxido de enxofre, que e prejudicial ao sistema respiratorio por ser altamente toxico. A fumaca negra e uma das piores. Possui um material particulado, um po muito fino que permanece no ar por um longo periodo e, lentamente, vai se depositando no ambiente. Por ser um poluente altamente potente, tambem prejudica o efeito estufa e produz a chuva acida.Conter o fogo que e produzido pela combustao dos pneus e extremamente dificil, o adequado seria usa-los na queima em caldeira industrial como combustivel na producao de cimento, com a utilizacao de filtros para reduzir a emissao de poluentes e minimizar o impacto ambiental. O corpo humano esta suscetivel a sofrer de varias doencas por causa das queimadas de pneus. Os problemas podem variar de simples irritacoes na pele a casos mais graves de intoxicacao, que podem chegar a morte.Apenas o primeiro contato com a toxina e suficiente para as pessoas que nao tem nenhum tipo de problemas respiratorios desencadearem alergias. Qualquer individuo que esteja inalando a fumaca toxica pode provocar alergia respiratoria, como rinite, tosses e espirros.O quadro pode agravar se o individuo ja for asmatico, produzindo uma crise, que provoca insuficiencia respiratoria.Quanto mais proximas fiquem da fumaca, mais sensiveis as pessoas tendem a ficar, porque a exposicao e proporcional ao tempo. Ou seja, quanto maior o tempo exposto a qualquer toxina, pior serao as consequencias para quem esta