Seguem as inscricoes abertas pelo http://www.ativo.com/ e http://www.webrun.com.br/Ate dia 21 de abril a taxa de comodidade para as inscricoes e absorvida pela organizacao do evento.A partir desta data passa a ser paga junto com a inscricao, pelo atleta.Informacoes e Regulamento http://www.voltaaolagonegro.com.br/ Dupla/Quarteto/OctetoSegue o mapa do percurso da prova Volta do Lago Negro: prova de 20km, em Gramado (RS) - Pulso: O Globo IV Rustica de Gramado - 13 de janeiro de 2013 - 09 horasDistancias 5,3k e 10,7k Adulto e 2k infantilProva com sucesso de publico, numa manha de muito sol, onde os competidores puderam desafiar seus limites correndo pelas ruas da Cidade de Gramado, que ainda estava enfeitada com a decoracao do Natal Luz.Parabens a todos os participantes da prova. Largada Infantil 2kLaragada 10,7kLaragada 5,3kTrilha Caminho da SantinhaMomento da ChegadaMaior Equipe: Chao do Aterro/SRTur RJPodio http://www.youtube.com/watch?v=EVKEnZvsVWo&feature=colikePorque eu corro????Costumamos ouvir esta pergunta...A resposta que muitas vezes nao nos vem, pode ser esta manifestacao .... Quem corre uma maratona ja experimentou sensacoes desta natureza...Beto Bocalon Veja a medalha que voce vai ganhar ao completar a prova de revezamento "Volta ao Lago Negro". Sem falar que tem muito trofeu para os que fizerem os melhores tempos nas categorias.Nao perca o prazo de inscricoes! informacoes no Sitehttp://www.voltaaolagonegro.com.br/ Endomondo Corriendo Workout: CLIK NO LINK E CONFIRA A ALTIMETRIA DO PERCURSO DO CIRCUITO DA VOLTA AO LAGO NEGRO.VOCE PODE PASSEAR PELO CIRCUITO COM O MOUSE.Correndo os 2,5 km do circuito numa velocidade media de 5:10 min/km, a equipe consegue concluir os 20 km da prova em 1h e 40 min (Equipe intermediaria).** A variacao de altimetria fica em torno de 43m. (sobe 32m e desce 21m).Abracos e otimos treinos.Beto Bocalonth2eventos@th2eventos.com.br Asfaltoterapia: Primeira Corrida: Antes de iniciar eu achava que correr era a coisa mais desgastante e sofrida que alguem poderia fazer, isto talvez porque corria de forma er... Como a calca flare e mais justinha no quadril, o ideal e que voce use com t-shirts mais larguinhas e curtinhas, como Gisele Bundchen fez. Ou com camisas por dentro da calca, como Leighton Meester, e terninhos e jaquetas que cobrem o quadril, como Nikki, Lidsay, Ashley e Kourtney.Para adquirir a peca e acertar no look, siga algumas dicas basicas:Gordinhas: Como esse tipo de calca ressalta o quadril, o ideal e que voce coloque um cardiga ou casaquinho mais comprido por cima, para valorizar mais o formato do seu corpo. Magrinhas: Aproveite que a calca flare combina mais com t-shirts larguinhas, e use a camiseta por dentro da calca, deixando folgadinha. Isso vai dar uma sensacao de volume.Baixinhas: Aposte no salto alto para alongar a silhueta, e nao ficar com o visual achatado. Aqui vale todos os tipos de salto, ate as plataformas, se voce preferir. Por causa da bondade de Deus para comigo, me chamando para ser apostolo, eu digo a todos voces que nao se achem melhores do que realmente sao. Pelo contrario, pensem com humildade a respeito de voces mesmos, e cada um julgue a si mesmo conforme a fe que Deus lhe deu.Romanos 12:3 NTLH Pr. Marcelo Rodrigues: Buscar crescimento em Deus resulta em independenci...: