Oi gente bonita! Como estao???Hoje a Pamela, nossa nutri, vai falar sobre o Circulo da Vida! Isso e muito importante para quem quer ter sucesso no tipo de dieta que escolheu!As vezes voce acha que um tipo de cardapio e bom pra voce mas nem sempre voce avalia tudo! E preciso ter um olhar amplo para sabermos qual o melhor caminho a seguir para que nao haja desistencia la no final.Nos praticamos isso no consultorio e vamos te ajudar a pensar sobre isso!Vem com a gente??Hoje no Programa Voce Bonita - a partir das 12:30h na Gazeta com a querida Carol Minhoto!Depois vamos colocar os videos aqui!!beijos no coracao!! Oi Pessoal!Demorei a colocar o video aqui mas ai esta! Os 10 passos para o emagrecimento saudavel!Essas dicas sao para quem nao sabe por onde comecar e quer dar um pontape incial ao processo! Claro que no video tem umas diquinhas tambem para quem ja esta na "manutencao" digamos assim!Vamos aos passos?Fazer de Alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentacaoControle as caloriasEvite as porcoes grandes ou exageradasAprecie e curta a comida, mas coma menosAlimentos para comer com mais frequencia: proteina magra e fibrasAlimentos para comer com menos frequencia: sodio, acucar e gordura adicionadaMantenha metade do seu prato frutas e vegataisMantenha metade com graos integrais (integrais de verdade como expliquei no video e sempre rodiziando os alimentos) Observe o rotulo dos alimentosBeba agua ou inves de sucos e bedidas acucaradasPra quem perdeu ai esta o video!Espero que ajude a quem precise! Eu ainda estou acima do peso por causa da gestacao mas finalmente comecei a minha dieta! Agora ele esta ficando mais mocinho e eu conseguindo voltar a "vida"normal"! rsrsrs Porque ate pra fazer dieta tem que ter tempo e disposicao, nao e??? E eu com o bebe novinho nao consegui mesmo! Mas tudo bem, tudo tem seu tempo!Obrigada a todos pelo carinho de sempre!beijos no coracao! Ola pessoal!Saiu o video sobre o Circulo da Vida - clique aqui para assistir ferramenta que nos ajuda o entender o processo de emagrecimento.Todas as areas estao interligadas e a Pamela nos esclarece como isso influencia nas nossas decicoes e escolhas alimentares!"O Cicle of life ou Circulo da vida e um instrumento deavaliacao do paciente que nos mostra quais areas da sua vida estao prosperandoe em equilibrio e quais areas estao em desequilibrio e precisam de maisatencao.O Circulo e dividido em setores que devem ser avalidos comatencao, sao eles:Alegria, Espiritualidade, Criatividade, Financas, Carreira, Educacao, Saude,Atividade fisica, Comida caseira, Ambiente domestico, Relacionamentos e VidaSocial.Para preencher basta colocar um pontinho dentro de cadasetor, quanto mais proximo do centro do circulo estiver o pontinho, maisinsatisfeito nesse setor da vida voce esta. Quando mais proximo da borda docirculo o pontinho estiver, mais satisfeito nesse setor da sua vida voce esta.Ao ligarmos os pontos percebemos onde estao os desequilibrios!!E o qu tudo isso nos mostra Os estudos apontam que quantomais desequilibrados estao os nossos setores, maior e a nossa inclinacao paracomer de forma nao saudavel. Para voces entenderem melhor vou falar um pouquinho sobrecada setor e sua relacao com