Beneficios- Fortalece os tornozelos e as pernas;- Fortalece os ombros e os musculos das costas;- Tonifica o abdome- Melhora o equilibrio e a posturaFonte: www.yogajournal.com CONFIRAM A MATERIA PUBLICADA NA REVISTA ISTO E N Edicao: 2169 | 04.Jun.11 Todo o poder da iogaA tecnica ganha o respeito da medicina e e usada para ajudar no tratamento de cancer, obesidade, dor cronica e doencas cardiacas, respiratorias e psiquiatricasCilene Pereira e Monica Tarantino Assista ao video e saiba o que pensam dois especialistas em terapias complementares : Nesta semana, o mundo acompanha, como de costume, as novidades divulgadas durante o congresso da Sociedade Americana de Oncologia Clinica, conhecido como Asco, o maior e mais importante encontro mundial sobre cancer. Neste ano, entre os destaques mostrados no centro de convencoes, em Chicago, um, especialmente, chama a atencao nao so pela importancia de seus resultados como tambem pelo simbolismo que carrega. Pesquisadores do MD Anderson Cancer Center uma das principais instituicoes do planeta para o tratamento da doenca apresentarao um trabalho no qual relatam como a ioga ajuda a tratar o cancer.No estudo, realizado com portadoras de tumor de mama submetidas a sessoes de radioterapia, ficou comprovado que o metodo, alem de reduzir os niveis de cortisol (hormonio liberado em situacoes de estresse), melhora o funcionamento do corpo em geral. Entre outros ganhos, as participantes demonstraram maior capacidade de execucao de tarefas cotidianas, mas dificeis de ser efetuadas por causa da doenca, como subir escadas ou dar uma volta no quarteirao. Tambem sentiram menos cansaco, dormiam melhor e ainda encontraram uma forma menos doida de lidar com seu drama particular. Elas dao mais foco a espiritualidade, na conexao consigo mesmas e com as outras pessoas, disse a ISTOE Lorenzo Cohen, diretor do Programa de Medicina Integrativa do MD Anderson e responsavel pela pesquisa. Dessa maneira, fica mais facil perceber o que realmente precisam e como alcancar essa meta.HOSPITALNa Clinica Mayo (EUA), ha aulas para pacientes com insuficiencia cardiaca e doencas respiratoriasA apresentacao de uma pesquisa sobre ioga em um evento mundial no qual a tonica, historicamente, sempre foi a divulgacao de novidades que giram em torno da medicina tradicional novos remedios ou aparelhos, por exemplo e emblematica. O fato e a evidencia mais concreta de que a medicina ocidental esta incluindo a ioga na sua lista de recursos contra as doencas. Criada ha cerca de cinco mil anos no lugar onde hoje e a India, a ioga e uma filosofia de vida (leia mais no quadro a pag. 107). Seu principio fundamental e o de facilitar a conexao do corpo com a mente, entendidos como uma coisa unica, indissociavel. Nao e por outra razao que, em sanscrito, a lingua usada em rituais do hinduismo, a palavra ioga remete ao significado de atrelar. Para que isso seja possivel, ela se apoia em recursos como a meditacao, a respiracao profunda e a execucao dos asanas, posturas corporais inspiradas em animais ou em outras referencias da natureza.Depois de desembarcar no Ocidente como mais uma excentricidade do Oriente, a pratica hoje ganhou o respeito da ciencia e recebeu o direito