thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Durante a semana dos jogos foram feitos em media 60 edicoes de reportagem por mim, no total foram em media 120 na modalidade de Paraquedismo.Mais videos e informacoes entrar no http://www.rio2011.mil.brAlgumas das edicoes que eu fiz segue abaixo. Em Breve Capa DVDCreditos Curso de Motion que estou fazendo na melies.STILLS Finalmente saiu o tao esperado curta, ele ja estava pronto faziam 5 meses, mas como nao havia acontecido ainda a apresentacao do curta, nao postamos antes, mas agora esta ai pra qualquer um ver. Esse curta e de conclusao do curso tecnico de computacao grafica da escola alphachannel do grupo Azteca composto dos integrantes: Victor Hugo Corbolan Coca,Lucas Papini Vargas e Joao alguma coisa. ("desculpa joao, mas nao lembro seu sobre nome no momento XD") Modelagem feita por mim do Blindado Pzkpfw VI Tiger Modelei faz um tempinho ja, mas nao terminei, vou fazer ele completo e depois fazer uma animacao.Pra quem nao sabe e a unidade eva-02 do anime Evangelion.Nao prometo Datas.I modeled for a little bit longer, but not finished, I'll do it and then do afull animacao.Pra who does not know the unit is Eva-02 Evangelionanime.Do not promise dates. Mais um Trabalhinho do cursoLayout desenvolvido por mim.E o resto tambem.Versao 01Versao 02Stills COMPOSICAO 3DTrabalho de composicao 3D no After EffectsStills Ola pessoal, tudo bom?Mudamos de endereco, por favor entrar em www.corbolan.comabc Trabalho Final Curso MotionBom gente, tive 3 dias para fazer, entao me de um desconto. A modelo eu peguei pronta so animei a camera. Alem de deixar a populacao mais rechonchuda, as mudancas no estilo de vida, incluindo os habitos alimentares, trouxeram um desconforto que atrapalha o dia a dia de muita gente: a popular prisao de ventre. Nao se trata de um mal recente, mas com certeza sua incidencia aumento depois que os produtos industrializados e os lanches do tipo fast-food entraram, de uma vez por todas, em nossa rotina.O funcionamento do intestino varia muito de pessoa para pessoa, por isso e dificil estabelecer um padrao de normalidade. No entanto, os profissionais de saude classificam como prisao de ventre uma frequencia de evacuacao inferior a tres vezes por semana. Quando isso acontece, a sensacao de inchaco ja e uma chateacao. Pior e saber que, quando o corpo nao elimina todos os residuos da digestao, abre uma brecha para o acumulo de substancias toxicas, que desequilibram o funcionamento do organismo.Apesar de a indolencia desse orgao acometer pessoas de ambos os sexos e todas as faixas etarias, sao as mulheres adultas as que mais sofrem com o problema. E que a oscilacao dos hormonios durante o ciclo menstrual pode interferir na absorcao de liquidos, tornando o intestino as vezes mais preso e, em outras, mais solto. Existe ainda um fator cultural. As mulheres costumam se sentir mais constrangidas em usar banheiros que nao sejam os da sua casa. E o intestino, que e totalmente condicionavel, aprende assim a trabalhar em intervalos mais longos.E importante dizer que, em alguns casos, a constipacao pode ser secundaria a uma doenca mais grave, como o cancer de colon. Mas, na grande maioria das
vezes, tem mesmo a ver com a rotina, e os habitos mais saudaveis aliviam bastante o quadro. Claro, voce deve imaginar quais sao eles.O consumo diario de fibras e indispensavel ao bom funcionamento do intestino. O grupo das insoluveis, que equivalem a dois tercos do teor de fibras da linhaca, facilitam o trabalho mecanico. Representadas pela celulose, pelas ligninas e pelas hemiceluloses, elas retem liquidos e aumentam o volume e o peso do bolo fecal, estimulando a motibilidade do intestino. Ou seja, mais preenchido, com suas paredes pressionadas por esse bolo fecal volumoso, ele se movimenta mais e melhor.As fibras soluveis atuam ali de outra maneira: em contato com a agua, formam um gel lubrificante que e incorporado as fezes e facilita sua eliminacao. Elas ainda sofrem a acao de bacterias fermentadoras que habitam o ambiente intestinal. Desse processo, formam-se compostos como os gases dioxido de carbono, hidrogenio e metano, que tambem impulsionam a eliminacao do bolo fecal.Bote fibra no seu pratoAlem da linhaca, com sua porcao generosa de fibras, opcoes nao faltam para alcancar a recomendacao diaria, que e de 20 a 30g. Seu intestino agradece:Basta aumentar o consumo de fibras?A resposta e nao. Quando o assunto sao fibras, a ingestao de liquido e primordial. De nada adianta escolher com cuidado os alimentos do quadro acima e incluir a linhaca na dieta se voce se esquecer de beber agua, sucos ou chas ao longo do dia. Alias, ai o efeito pode ser justamente o contrario do esperado: as fezes ficam ressecadas por causa das fibras e elas acabam piorando a constipacao. Uma pesquisa realizada com estudantes universitarios em Minas Gerais mostrou que aqueles que apresentavam o intestino preso ingeriam menos que 1,5 litro de liquido por dia. Ou seja, esta e uma chave importantissima: manter seu organismo (leia-se, o intestino incluido) bem hidratado. Portanto, para evitar a prisao de ventre, procure tomar entre seis e oito copos de liquido todos os dias, no minimo.Outra medida e apostar no oleo de linhaca - e, se de fato voce nao apreciar o sabor, utilize-o em capsulas. Isso porque a gordura ajuda a lubrificar a parede intestinal. Consuma com moderacao, claro. E nao se esqueca tambem de praticar atividades fisicas. Fortalecer as musculaturas pelvica e abdominal pode facilitar o trabalho do intestino.Bibliografia - "A dieta da linhaca", Glorimar Rosa, Sofia Kimi Uehara e Wania Lucia Araujo Monteiro, Ed. Abril.
Suplemento Jack 3d !O suplemento Jack3d e um excelente suplemento para quem quer ter aumento de energia, forca, resistencia e o ainda nao ter aquela queda de qualidade do treino no final do mesmo!Jack3d efeitos Conheca os beneficios desse suplemento!Jack3d auxilia a ganhar massa muscular, uma vez que voce tera mais energia e disposicao para executar o seu treino. Ele proporciona a capacidade de levantar mais peso, fazer mais repeticoes e ter energia bem mais duradoura.Uma grande vantagem comentada em foruns internacionais e que alem de se obter excelentes resultados ele e mais barato do que os TOPs vendidos no mundo todo.USP Labs Jack3d e um sucesso de vendas nao somente no exterior como tambem aqui no Brasil. O suplemento ja e considerado como um dos melhores pre-workout, dando uma sensacao de forca extrema e veias saltadas.O suplemento Jack3d tem nota acima de 9 no bodybuilding.com.Nas pesquisas realizadas para informar os leitores do www.saudeesuplementos.com, relatamos que a uma polemica de se encontrar substancias ilegais (Anfetamina). Isso ocorreu porque um atleta utilizava o whey protein e o Jack3d e foi pego no exame Anti-dopping.Entretanto, ha varias formas de se ingerir anfetaminas, seja por medicacoes contra doencas, bebidas energeticas, etc. O atleta ainda comenta que gosta muito do suplemento Jack3d, so alerta que e possivel cairem no exame anti-dopping. O fato pessoal e que nao foi comprovado ate entao, que o jack3d tenha em sua formulacao a Anfetamina. O suplemento jack3d e utilizado por varios militares nos E.U.A. E os mesmos tem que realizar 5 exames no periodo de 2 meses.A propria USP labs, proprietaria da difusao do suplemento, afirma que nao existe a possibilidade de se encontrar anfetaminas no Jack3d.E-mail respondido pela USP LABS: Primeiro de tudo, gostaria apenas de lembrar que e impossivel para USPLABS afirmar com confianca que o Jack3d foi a fonte para seu falso positivo.No entanto, e impossivel que o Jack3d contenham qualquer proibicao/ substancias ilegais. Jack3d contem um comum estimulante legal extraido da planta geranium conhecido como Geranamineestruturas de anfetamina e 1,3-dimetilamina nao sao identicas.E concebivel um painel muito basico em cadeias, com o erro do usuario poderia chegar a ser um falso positivoEfedrina e pseudoefedrina possuem estruturas de aneis aromaticos. 1,3-dimethylamylamine, nao possui.O que muitos perguntam e como tomar o mesmo, e ao pesquisar encontrei esse video no youtube.Jack3d como tomar !1o- O indicado e tomar de 1 a 112 scoop de Jack3d com 200ml de agua gelada (o indicado pelo fabricante e de 4 a 8 oncas, o que na media equivale 200ml).2o- Lembre-se que o Jack3d e um suplemento pre-treino, tomar de 30 A 45 minutos antes do treino.3o- Informacao importante!!!No prazo de 24 horas nao ultrapassar o consumo de 3 scoops!Observacao: O suplemento Jack3d USPLABS Pre-treino 250 gramas rende 45 doses. Cuidados com o seu Jack3d:- O suplemento jack3d e extremamente sensivel a variacoes de temperatura ( abaixo de 15 e acima de 30 graus) . Mantenha seu pote bem fechado e guardado em um local fresco e seco, sem umidade, muito frio ou com calor excessivo. -Nao molhe o scoop e coloque de
volta no pote, porque vai empelotar. Guarde o scoop fora do pote para evitar molhar o po.Importante: O site tem apenas a missao de transmitir a informacao. Nao recomendamos o uso de suplementos alimentares ou de qualquer medicamento sem previo acompanhamento medico. Lembre-se que a saude esta sempre em 1o lugar. Antes de praticar qualquer atividade fisica procure orientacao profissional.Se voce ja tomou o suplemento jack3d, ou tem informacoes e duvidas deixe as mesmas nos comentarios, eles podem contribuir com os demais leitores.
Beber agua demais faz mal a saude, diz estudoda BBC, em LondresAgua para matar a sede, para melhorar a saude e para emagrecer. Todos esses conceitos populares ajudam a pensar que quanto mais agua bebemos melhor. Mas os cientistas dizem que a antiga formula esta errada. Um recente estudo hispano-americano indica que o consumo excessivo de agua ate prejudica a saude.Segundo o Centro Superior de Investigacoes Cientificas da Espanha e o Instituto de Medicina dos Estados Unidos, ha recomendacoes para a quantidade diaria que o corpo necessita, mas afirmar que um ser humano requer oito copos de agua por dia como regra geral nao tem nenhuma base cientifica, explicou o diretor do comite espanhol, Alberto Casteller.O estudo indica que, em media, uma mulher deve ingerir diariamente uns 2,7 litros e um homem cerca de 3,7 litros. Mas nessa contagem entram todos os tipos de bebidas e ate alimentos que contem agua. O restante sobra. Para cada caso e preciso considerar a temperatura ambiente, o tipo de atividade diaria e se ha pratica de exercicios fisicos.Sem emagrecimentoOs cientistas confirmam muitos dos conhecidos beneficios da agua - fortalecimento de pele, unhas e cabelos porque hidrata e permite a eliminacao de toxinas. Mas certos mitos como o emagrecimento acabaram rechacados.O estudo tambem alerta para o perigo dessa crenca. Destaca o aumento dos casos de anorexia porque muitas pessoas estao ingerindo mais agua em substituicao a outros alimentos.Essa moda esta se transformando em um problema grave. Nosso corpo tem 70% do peso em agua. Para uma pessoa normal beber agua constantemente nao tem muita transcendencia, mas para certos casos pode ser um risco mortal. Para quem tem pouco peso, ha uma tendencia a intoxicacao por agua. A reducao de sodio abaixo do limite provoca tremores, confusao, perda de memoria e pode haver colapso e morte, explicou o cardiologista Juan Jose Rufilanchas, chefe de cirurgia da Clinica Ruber, de Madri.No processo de excesso de ingestao de agua ha uma reacao anormal das celulas do cerebro. Como o liquido e mais do que o corpo esta acostumado e necessita, os rins demoram mais tempo para filtrar.Ate completar a absorcao, as celulas se incham e podem levar a transtornos nervosos, coma e morte.Nos casos de anorexia que atingem entre 0,5% e 1% das mulheres de 14 a 25 anos, segundo a Organizacao Mundial da Saude, ha trastornos psiquicos, infeccoes graves, inflamacoes intestinais. A recomendacao e de consumir agua mais 45 nutrientes presentes em alimentos.Problemas cardiacosQuem tem problemas cardiacos corre o risco sofrer edemas por beber agua demais. Os doentes cardiovasculares precisam de diureticos para evitar agua e sal. Nao tem sentido beber mais. Mas aumentam o consumo pela crenca e modismo de que todos temos que beber mais agua porque melhora a saude. Veja que barbaridade, disse Rufilanchas.Os cientistas espanhois e americanos usaram como exemplo a maratona de Boston de 2002 para confirmar o perigo do excesso de ingestao de agua.Segundo o estudo, 488 atletas foram submetidos a um exame de sangue antes e depois da corrida. Dos que fizeram o teste e chegaram a meta a beira de
um desmaio, cerca de 65% tinha baixo nivel de sodio por ter bebido agua demais.Medicos e cientistas, entretanto, ressaltam que agua na medida certa e positiva. A falta de hidratacao afeta o metabolismo. No caso de idosos, a porcentagem corporal cai ate os 50% do peso e e responsavel por problemas gastrointestinais, cardiovasculares, renais, osseos, hematologicos e endocrinologicos.Sobre a quantidade diaria a beber, recomendam ouvir o corpo, beber quando a sede aparecer.
mundo para tratamento do excesso de peso recentemente . No entanto, foi publicado um trabalho cientifico o que analisou 10.742 pacientes de idade igual superior a 50 anos, com fatores de risco para doenca cardiovascular, durante alguns anos. Houve um maior numero de mortes nos que usavam sibutramina de que os que nao (11,4% X 10%). Apesar de tao pequena diferenca ,ela foi estatisticamente significante. Por conta disso, a Associacao Europeia de controle de medicamentos suspendeu o seu uso em 37 paises para todo tipo de paciente, Tanto o FDA, como a nossa ANVISA e as varias Sociedades Medicas acharam que foi uma decisao no minimo precipitada. Varias outras pesquisa realizadas anteriormente nao mostraram estes resultados. Por outro lado para o grupo analisado ja havia recomendacoes anteriores na bula, de cautela no seu uso. Os beneficios do tratamento do excesso de peso visam tambem evitar outros problemas de saude, inclusive que os pacientes mais jovens venham desenvolver os chamados fatores de risco. Em resumo achamos que deveremos continuar a prescrever a droga, porem com mais cautela em certo grupo de pacientes. Ainda longe de ser a droga ideal, e a sibutramina o melhor recurso terapeutico disponivel, para o tratamento do excesso ponderal.
toxinas. Beber agua em quantidade suficiente tambem ira auxilia-lo a nao confundir sede com fome.2. Cha Verde: Estudos mostram que o extrato de cha verde estimula o metabolismo e colabora com a perda de peso. Alguns estudos sugerem ainda que o cha verde tem propriedades anticancerigenas e protetoras do coracao.3. Mostarda: Pesquisadores britanicos adicionaram 1/2 colher de cha de mostarda nas refeicoes de um grupo de pessoas e comprovaram que o metabolismo delas se acelerou em ate 25%, especialmente nas tres horas posteriores a ingestao.4. Brocolis: Ha muitos estudos afirmando que calcio potencializa a perda de peso. Brocolis, alem de rico em calcio, e rico em vitamina C que estimula a absorcao deste mineral. Tambem e rico em vitamina A, fibras e acido folico. Auxilia o emagrecimento e ainda reforca o sistema imunologico. Isso tudo com apenas 37 calorias a cada 100g.5. Laticinios magros: De acordo com um estudo publicado na Obesity Research, laticinios podem acelerar a perda de peso. Pessoas que incluiram de 3 a 4 porcoes de laticinios na sua dieta de baixas calorias perderam significativamente mais peso do que aqueles que nao incluiram. E essa diferenca foi notada ainda que a quantidade de calorias/dia consumidas por estas pessoas fosse a mesma. Este poder esta associado ao alto indice de calcio e proteinas.6. Carnes magras: Este famoso construtor muscular tambem e capaz de estimular seu metabolismo. Inumeros estudos mostraram que proteinas potencializam o metabolismo, reduzem a gordura e constroem massa magra, provocando um maior consumo calorico. Para aumentar a dose de proteinas da sua dieta, o Whey Protein e excecelente. E uma proteina de grande valor biologico e indicada tambem para vegetarianos, ja que e extraida do soro do leite.7. Pimentas: Pesquisadores da Laval University, no Canada, descobriram que incluir pimenta na alimentacao acelera o metabolismo e diminui a fome psicologica. A sensacao de que a boca esta pegando fogo faz com que o cerebro inicie a fabricacao de endorfinas, que permanecem um bom tempo no organismo. Quanto mais ardida a pimenta, mais endorfina e produzida.Para acelerar ainda mais seu processo de emagrecimento, conheca algumas dicas importantes: Frutas frescas, vegetais e sopas sao excelentes opcoes para aumentar a saciedade, sem comprometer a sua cota diarias de calorias. Frutas, vegetais, cereais e alimentos integrais mantem o sistema digestivo trabalhando. Neste processo, a insulina e liberada devagar e a taxa de acucar no sangue fica estavel. Isso permite um maior controle sobre a fome e inibe o organismo de estocar gorduras. Proteinas aceleram o metabolismo porque sua digestao faz o organismo consumir bastante energia. E importante a inclusao de uma fonte proteica em todas as suas refeicoes; Ainda nao encontraram nenhum substituto para a combinacao dieta saudavel + exercicios. Portanto alimente-se bem e mexa-se sempre.
O organismo humano tem uma tremenda capacidade de adaptacao. Ao deixar de comer o metabolismo fica mais lento (resposta inata de sobrevivencia), dificultando a eliminacao de peso. Porem, se os episodios se tornam permanentes, o organismo perde peso primeiramente, atraves da diminuicao de glicogenio, de seguida proteinas e por ultimo tecido adiposo cessando numa acentuada desnutricao. Alem disso, apos ficar sem comer um periodo, e comum a compulsao alimentar, ou consumo de alimentos em maior quantidade. Para que ocorra a eliminacao de peso e fundamental comer de forma fraccionada, na quantidade certa. O mito e FALSO !!!!! O SER HUMANO NASCE COM UM ESTOQUE FIXO DE INSULINA Falso. A producao do hormonio insulina e ilimitada, mas a quantidade de celulas produtoras do hormonio e fixa. Em pessoas saudaveis, a producao do hormonio insulina acompanha os altos e baixos das taxas de glicose a que o organismo esta sujeito durante o dia e a noite e esse ritmo e constante. Ja a quantidade das celulas produtoras de insulina, as beta, e limitada mantem-se inalterada do nascimento a morte. Alem disso, elas nao se regeneram naturalmente. No diabetes tipo 1, ha uma destruicao total dessas celulas. Por isso, os diabeticos tem de recorrer as injecoes de insulina. No diabetes tipo 2, as celulas beta sao destruidas progressivamente BEBER LIQUIDO DURANTE AS REFEICOES CRIA BARRIGA Falso. Beber mais de um copo de liquido durante as refeicoes nao e saudavel, mas nao promove o acumulo de tecido adiposo na regiao abdominal. O consumo excessivo de liquido dilui os sucos gastricos, o que pode comprometer a digestao dos alimentos, e leva a dilatacao momentanea do estomago, o que pode causar mal-estar. Tudo volta ao normal depois que o liquido for absorvido O EFEITO SANFONA DESACELERA O METABOLISMO E DIFICULTA A PERDA DE PESO Verdadeiro. Perder muito peso e voltar a engordar em pouco tempo pode desregular o ritmo metabolico. Quando uma pessoa emagrece e nao pratica exercicios fisicos, pode haver perda de musculo de todos os tecidos do organismo, o que mais consome energia. Quando o peso e recuperado, dificilmente a musculatura se recompoe. Com isso, o gasto calorico diario torna-se menor e voltar a emagrecer fica mais dificil PARAR DE FUMAR ENGORDA Em parte. Assim como alguns alimentos, a nicotina estimula a producao de serotonina, um neurotransmissor associado a sensacao de bem-estar. Parar de fumar leva a uma baixa dos niveis da substancia no cerebro, alem de provocar alteracoes no humor. Para suprir a falta do neurotransmissor, e comum que ex-fumantes recorram a quantidades exageradas de doces, especialmente chocolate. Com isso, engordam O CAFE ACELERA O METABOLISMO Verdadeiro. A cafeina, um dos principais compostos do cafe, e um estimulante. Seu consumo acelera o metabolismo basal, a energia gasta em funcoes vitais, como os batimentos cardiacos e a digestao. Esse consumo de energia nao e suficiente para promover a queima de gordura. Ou seja, sozinho o cafe nao emagrece. Isso pode ocorrer se seu consumo estiver associado a pratica regular de exercicios fisicos O IDEAL E SE ALIMENTAR DE TRES EM TRES HORAS Verdadeiro. Os medicos aconselham
fazer seis refeicoes por dia. Nos intervalos entre o cafe-da-manha, o almoco e o jantar deve-se fazer lanches leves. Com isso, o metabolismo mantem-se ativo durante todo o dia O NUMERO DE BATIMENTOS CARDIACOS ESTA PREDETERMINADO AO NASCIMENTO Falso. Nao se sabe de onde nem quando surgiu esse mito. O que se tem por certo e que o coracao de um adulto saudavel bate, em media, de sessenta a 100 vezes por minuto. Obviamente, ha situacoes em que ele trabalha num ritmo mais acelerado, como na pratica de exercicios fisicos. Em outras ocasioes, como durante o sono, o coracao tende a bater mais lentamente. Em nenhum desses casos, isso significa que se esta gastando ou economizando batimentos cardiacos Fontes: Walmir Coutinho, endocrinologista, Rosana Costa, nutricionista, e Nabil Ghorayeb, cardiologista
Beber agua com acucar; sera que tem efeito calmante? Nao, essa receita antiga, usada para acalmar pessoas que passaram por alguma situacao de susto e tensao nao passa de crendice popular. Quando o acucar e metabolizado pelo organismo, ele se transforma principalmente em glicose, que e uma fonte de energia e nao tem nenhum efeito tranquilizante ou sedativo, diz a endocrinologista Adriana Teloglia, professora do Centro Universitario Sao Camilo, de Sao Paulo. Apesar disso, o acucar pode provocar uma sensacao de bem-estar por causa da producao de certos neurotransmissores, como a serotonina. Essa sensacao de bem-estar e muitas vezes confundida com o tal efeito relaxante que muita gente acredita que a mistura de agua com acucar tem, diz a farmaceutica mineira Denise Polato de Lima. Ao mesmo tempo, a ingestao do liquido pode ter um bom efeito psicologico e acabar funcionando como um placebo, acalmando por autosugestao. Os especialistas afirmam, no entanto, que contar ate dez ou respirar fundo por alguns minutos sao tecnicas muito mais eficazes para conter o nervosismo e recuperar a tranquilidade. Outra saida e recorrer a alguns calmantes naturais, como os chas de camomila ou de erva-doce. Pesquisa no Facebook indica o que dificulta o processo de emagrecimento. Convidei os melhores nutricionistas para resolver as questoes e dar um fim nessa barreira. Confira! 1. "O final de semana e as baladinhas me tiram da linha", Deise Bertotti Fazer dieta de segunda a sexta e relaxar nos finais de semana e um grande erro. Esse acerto de contas nao compensa. "As celulas de gordura de quem esta em processo de emagrecimento absorvem e armazenam os nutrientes com mais facilidade em comparacao a garota que tem o peso estabilizado", explica o nutricionista Helio Ventura, da Clinica Vitee, no Rio de Janeiro (RJ). Quer dizer, voce pode engordar tudo o que emagreceu e mais um pouco. Evite esse risco fugindo das dietas radicais. Um cardapio equilibrado nao e dificil de ser seguido ate mesmo no sabado e domingo. Quanto tomar de sorvete sem escorregar na dieta? E um punhado de amendoim, poe tudo a perder? Fique fria: sem exagero, voce pode comer de tudo. 2. "As festas de aniversario me fazem sair da linha", Neide Felix Esse e um momento onde as pessoas acabam desistindo da dieta. Mas saiba que da sim, para voce aproveitar essa diversao sem colocar tudo a perder. O segredo e mudar o seu jeito de pensar. Festas nao precisam ser sinonimo de comilanca sem fim. Aqui, a regra tambem e a ponderacao. "Se o menu da festa for um jantar, pule aquele couvert super calorico e opte por bebidas mais leves. Voce tambem deve intercalar bebidas alcoolicas com agua para se manter hidratada", ensina a nutricionista Cynthia Antonaccio. Se o compromisso for festinhas infantis cheias de brigadeiros ou um happy hour com muitos petiscos, faca uma refeicao levinha antes de sair de casa. Com o estomago forrado, voce nao se acaba comendo essas tentacoes. A festa vai rolar na sua casa?3. "Nao consigo parar de comer quando gosto de alguma coisa, principalmente massas", Andrea BrynnerA primeira