Link interno, tecnica mista-av2Por: Bruno MouraoA educacao fisica deve sim, integrar o aluno na cultura corporal de movimento, mas de uma forma completa, transmitir conhecimentos sobre a saude, sobre varias modalidades do mundo dos esportes e do fitness, adaptando o conteudo das aulas a individualidade de cada aluno e a fase de desenvolvimento em que estes se encontram. E uma oportunidade de desenvolver as potencialidades de cada um, mas nunca de forma seletiva e sim, incluindo todos os alunos no programa.Faz-se necessario a pratica da educacao fisica escolar, pois e atraves delas que os alunos apreendem varios valores, como disciplina, determinacao, posicionamento fisico dentre outros. Cerca de 60% dos brasileiros nao praticam atividade fisica regular.Os alunos nao devem acreditar que a aula de educacao fisica e apenas uma hora de lazer ou recreacao, mas que e uma aula como as outras, cheia de conhecimentos que poderao trazer muitos beneficios se inseridos no cotidiano. As aulas devem ser dinamicas, estimulantes e interessantes. Os conteudos precisam ter uma complexidade crescente a cada serie acompanhando o desenvolvimento motor e cognitivo do aluno. Precisa existir uma relacao teorica-pratica na metodologia de ensino. Por Karine AbreuHiperlinkSegundo a Sociedade Vegetariana Brasileira, o consumo de frutas, vegetais e cereais integrais chega a ser ate quatro vezes maior em vegetarianos do que em onivoros, o que traz beneficios para a saude: prevencao de doencas cardiovasculares, canceres, diabetes, hipertensao, entre outras, assim aumentando a longevidade. A nutricionista Carla Calderon explica que na alimentacao vegetariana sao encontrados todos os nutrientes : - Ha proteinas nas leguminosas ( feijoes, soja, grao- de- bico, lentilha, ervilha) e nas oleaginosas ( castanhas, nozes, amendoas, avelas, gergelim, girassol).Os carboidratos e fibras sao faceis de serem encontrados nos cereais como: paes, arroz, macarrao, aveia, trigo, cevada, centeio, milho,alem de raizes e tuberculos. Ja as vitaminas e minerais, sao facilmente encontrados em hortalicas e frutas, alimentos muito consumidos por vegetarianos. Mesmo com uma alimentacao rica, o vegetariano e vegano podem ter algumas deficiencias: A maior preocupacao que um vegetariano pode ter e em relacao a vitamina B12, que so pode ser encontrada em pequena quantidade nos ovos e laticinios, o vegano, deve suplementar essa vitamina, afirmou Carla. De acordo com a Dietetica Chinesa, que ensina a preservar o potencial de vida e favorecer o bem-estar, a saude e a longevidade atraves do alimento, um prato colorido e rico em substancias antioxidantes, que combatem os radicais livres, responsaveis pelo surgimento de diversas doencas. De acordo com a nutricionista, o vegetariano deve comer alimentos bem variados: Na alimentacao devem constar frutas, hortalicas, legumes, cereais, fibras, sementes oleaginosas e proteinas vegetais, e quando necessario suplemento de Vitamina B12. O exagero no consumo de qualquer alimento, nao e bom para o organismo, quem come muita carne deve ficar atento, deve se prevenir contra o aumento de acido urico, calculo renal e osteoporose, caso nao tenha uma alimentacao rica em calcio e magnesio, acrescentou. A nutricionista nao defende o vegetarianismo, mas respeita quem faz essa opcao. Por Madhava Marchiori Nos ultimos 100 anos pudemos sentir as consequencias dos males que o homem vem