de comportamento, tais como; alto grau deansiedade, variacao de humor, tristeza, preocupacoes com dieta, limitacoes daatividade sexual, depressao e disturbios do sono. Nos portadores da (SII),existe uma resposta exagerada do intestino aos estimulos como distensao (provocadaspor alimentos ou gases). Esse aumento de sensibilidade intestinal normalmentese agrava em situacoes de estresse. Portanto a reducao do estresse,profissional, familiar, entre outros, tem impacto nos sintomas da sindrome. AUMENTO DA ATIVIDADE DOS MOVIMENTOS INTESTINAIS:Os pacientes com (SII) apresentam resposta exagerada e inadequada dosmovimentos intestinais aos estimulos da ingestao de alimentos, tensaopsicologica e outros, ocasionando alteracoes da atividade intestinalevacuatoria, tais como diarreia e constipacao. AUMENTO DA SENSIBILIDADE A DOR: existeuma sensibilidade exagerada aos estimulos dolorosos na regiao abdominal, ouseja, um mesmo estimulo que nao tem intensidade suficiente para causar dorabdominal em pessoas saudaveis e capaz de causar dor nos pacientes com (SII). E possivel que infeccoes intestinaisanteriores sejam responsaveis pelo aparecimento da (SII) em algumas pessoas.COMO A DIETA INTERFERE NA (SII), aingestao de alimentos e o estresse psicologico sao os principais fatoresdesencadeantes e perpetuadores da sindrome. Normalmente os sintomas da (SII)ocorrem logo apos as refeicoes. Em media, 35% a 66% das pessoas que apresentam(SII) nao toleram certos tipos de alimentos. Para avaliar se isso acontece comvoce, observe se a ingestao de um determinado alimento provoca diarreia; anoteos alimentos ingeridos e o numero de evacuacoes durante um periodo de tempo emque acontecam pelo menos dois episodios de diarreia. Vale lembrar que nem todasas pessoas sao afetadas da mesma maneira pelos mesmos alimentos. A melhor maneira de realizar a avaliacao e retirarsomente um alimento da sua dieta de cada vez e ficar atento se voce apresentaramelhora. ALGUNS EXEMPLOS DE ALIMENTOSQUE NAO DEVEM FAZER PARTE DA DIETA: alimentos gordurosos (bacon, maionese,manteiga, amendoim, chocolate), pois aumentam os movimentos do intestino. Oalcool tambem deve ser evitado, pois desencadeia espasmos no colon. Alimentosricos em sorbitol: adocante artificial os dieteticos, goma de mascar emedicamentos. E tambem, em quantidade consideravel em alimentos como pessego,ameixa cereja, maca, pera e doces em pasta. Alimentos ricos em frutose (acucardas frutas) frutas secas, uvas, morango, maca, sorvete, geleia, gelatina,pudim, biscoito, entre outros. A frutose provoca o aumento de gases. Laticinios:alguns dos pacientes com (SII) tambem sao intolerantes a lactose, o que significaque nao sao capazes de digeri-la. Nesses casos, pode-se fazer restricao deleite e seus derivados. Alimentos ricos em cafeina: cafe, cha preto,refrigerantes, por serem excitante e laxativo. Alimentos picantes e produtoresde gas: pimenta, feijao, lentilha, brocolis, repolho, pimentoes e cebolas. Adieta recomendada nos casos de (SII) sao aquelas ricas em fibras, seja por meioda ingestao de maiores porcoes de frutas, hortalicas e cereais integrais, oumesmo utilizando a suplementacao de agentes que aumentam o bolo fecal como apectina, o pssyllium, o farelo de arroz rico em fibras soluveis e insoluveis. Afibra deve ser adicionada de maneira gradual para nao aumentar a producao degases e sua dose deve ser tomada durante as refeicoes e adaptada a cadapaciente. Em muitos casos, fibras dieteticas podem aliviar os sintomas,especialmente a prisao de ventre, mas elas podem nao fazer o mesmo efeito nocaso das dores ou diarreia. Como o estresse atua na (SII): o