Sem comentarios Pesquisadorescomprovam que e possivel resolver problemas durante o sono, mas tecnica ainda eincerta e requer pratica.E possivel assumir o controle dos nossos sonhos e determinar exatamenteaquilo que desejamos visualizar em nossa mente durante a noite? Estudosrelacionados a tecnicas de controle mental defendem que sim, e a boa noticia eque basta um pouco de pratica para que qualquer um possa desfrutar dessaalternativa.Quem defende a tese e Deirdre Barrett, professora de psicologia daUniversidade de Harvard e autora do livro The Committee of Sleep (algo como"O Comite do Sono", ainda sem titulo em portugues). Segundo Deirdre,apesar de a tecnica nao ser precisa, testes realizados por ela comprovaram serpossivel aumentar o percentual de pessoas que controlam os sonhos apenasempregando metodologias terapeuticas corretas.Transformando sonhos emrealidadeA proposta da pesquisadora e que qualquer pessoa possa utilizar as horas desono como uma ferramenta auxiliar na tomada de decisoes e na solucao deproblemas cotidianos. Para isso, ela realizou um estudo envolvendo 76estudantes.Primeiramente, ela passou dois problemas comuns a todos os alunos: cada umdeles teria que decidir onde passaria as ferias ou de que maneira iria dispor amobilia em suas casas. O metodo proposto por Deirdre sugeria que, antes dedormir, todos os estudantes mantivessem o foco em um desses dois temas, ate queadormecessem. A experiencia foi feita durante uma semana.Ao final do periodo, Barrett constatou que mais da metade dos estudanteshavia conseguido sonhar com um dos assuntos propostos e pelo menos um terco dospesquisados resolveu o problema durante o sono. Ela cita o exemplo de um alunoque estava em duvida se deveria cursar a faculdade em Massachussetts ou naCalifornia.Em um dos sonhos ele relatou que estava voando de aviao para a universidadeda California, mas devido a um problema na aeronave o piloto foi obrigado apousar em Massachussetts. Alem disso, o jovem indicou que no sonho o comandantefazia referencias ao fato de haver uma luz brilhante na localidade fora darota.Como isso funciona?Tecnicas como essa nao sao exatamente uma novidade. Os sonhos lucidos foramidentificados pela primeira vez pelo psiquiatra holandes Frederik van Eeeden,na decada de 30. Sua evolucao mais bem-sucedida atende pelo nome de IRT(Imagery Rehearsal Therapy), uma tecnica que auxilia vitimas de traumas a serecuperar de pesadelos recorrentes.Segundo estatisticas, estima-se que somente nos Estados Unidos cerca de 3milhoes de pessoas sofram de males como esse. A tecnica do IRT consiste eminduzir o paciente a substituir imagens de pesadelo por outras referenciasmentais mais amenas. Um exemplo: em vez de pensar em um monstro, associar a imagemcom a de um cachorro fofinho.Durante o tratamento, a substituicao de imagens tristes por visoes alegresdeve ser feita com a exposicao do paciente a 15 minutos diarios de imagenspositivas. Um trabalho similar realizado pelo San Diego Healthcare Systemresultou em 33% de resultados positivos entre os pacientes.Durante um sonho lucido, e possivel agir em vez de apenas reagir, explicaJane Gackenbach, professor de psicologia da Universidade Grant MacEwan emAlberta, no Canada, e autor do livro Play Reality. Segundo ele, 58% daspessoas ja experimentaram um sonho lucido ao menos uma vez na vida.Gackenbach atualmente pesquisa como os jogos de video game de caratermilitar podem ajudar os combatentes a minimizar pesadelos