objetiva e nao- emocional em relacao as influencias 2- Substitui-laspor meio da implementacao de acoes , pensamentos e sentimentos construtivos.3- Alimentara consciencia espiritual que lhe permitira transcende-las4- Praticara meditacao superconsciente, a fim de acalma-las e remover temporariamente asua atencao dessas influencias. As influencias mentais negativas sao aos poucos(e as vezes rapidamente) enfraquecidas quando a mente esta purificada ouiluminada. Os estados supraconscientes tambem permitem discriminar eexperimentar a diferenca entre elas e os estados ordinarios de consciencia .Com a pratica, voce sera capaz de manter um estado superconsciente durante ascircunstancias de todos os dias. A super-consciencia, misturada com os estados ordinariosde consciencia e os processos mentais , tornam-se progressivamente dominantes ,culminando com a iluminacao da mente e no esclarecimento de consciencia ate oestagio de consciencia cosmica.Evite por exemplo , sentir oupensar que nao pode ajustar seus estados mentais, pensamentos, estados deespirito ou comportamentos. Porque voce e um ser espiritual relacionado com aexperiencia humana, voce e superior a sua mente e seus conteudos. Voce podeescolher de observar, pensar, sentir e agir de acordo com o conhecimento utilque voce adquiriu , e seu conhecimento inato ficara disponivel de uma formamais evidente , enquanto voce continua a despertar atraves dos estagios decrescimento espiritual. Observe suas memorias de umaforma objetiva . Lembre-se dos eventos agradaveis e das belas experiencias ,sem se concentrar por muito tempo a atencao sobre eles. Lembre-se de suas acoesanteriores de sucesso e, se necessario , repita -as para viver de formaeficiente.Se memorias de ma sorte, outraumas, despertam a sentimentos de vergonha, culpa ou perda, sentimento de naomerecer algo ou alguma dor, estabelecaum acordo com esses acontecimentos do passado e libere os pensamentos esentimentos associados a essas memorias debilitantes . Se o impacto emocional erealmente irritante ou perturbador , enquanto voce observa a memoria quedesencadeia essa resposta, inspire e expire profundamente , ate alcancarnovamente um estado de calma e objetividade. Respire profundamente e o prazerfisico que deriva desta respiracao consciente , de alguma forma, enfraquece eneutraliza a condicao emocional de equilibrio.Se a respiracao profunda naorestaurar um estado de espirito mais objetivo e menos emocional , caminherapidamente por vinte minutos ou mais , prestando atencao ao que acontece aoseu redor, ate voce se sentir renovado eum pouco " mais alegre. Outrapossibilidade e praticar outras atividades fisicas concentrando nelas a sua atencaoe que desencadeiem sentimentos de prazer : fazer exercicio ao ar livre com pesosleves , fazer exercicios de relaxamento muscular, nadar, jogar golfe ou tenis ,praticar hatha yoga ou tai chi . Concentre sua atencao e acoes em seus deverespessoais e em atingir metas importantes que tem valor para voce.Acoes agradaveis e construtivassubstituiem sentimentos perturbadores associados com as memorias de ma sorte,fracasso, perda e luto . Em breve voce vai ser capaz de se relacionar com todasas suas memorias , sem ter qualquer reacao mental ou emocional indesejada. A forca psiquica (alma) que foipreviamente identificada com as memorias que produziram uma sensacao dedesconforto e escondiam a sua consciencia , sera abandonada e utilizada parafins construtivos .Mantenha a estabilidade emocionalAs emocoes sao respostassubjetivas a pensamentos ou circunstancias externas. Elas tambem podemdespertar sentimentos fortes e mudancas fisiologicas .