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musculares. A contusaomuscular ocorre quando um musculo e submetido a uma forca subita de compressaocomo um golpe direto, por exemplo. Ja nos estiramentos, o musculo e submetido auma tracao excessiva levando a sobrecarga das miofibras e, consequentemente, asua ruptura.Grau I e o estiramento de umapequena quantidade de fibras musculares (lesao < 5% do musculo). A dor elocalizada em um ponto especifico, surge durante a contracao muscularcontra-resistencia e pode ser ausente no repouso. Grau II O numero de fibraslesionadas e a gravidade da lesao sao maiores (lesao > 5% e < 50% domusculo). Sao encontrados os mesmos achados da lesao de primeiro grau, porem,com maior intensidade.Grau III Esta lesao geralmenteocorre desencadeando uma ruptura completa do musculo ou de grande parte dele(lesao > 50% do musculo), resultando em uma importante perda da funcao com apresenca de um defeito palpavel. A dor pode variar de moderada a muito intensa,provocada pela contracao muscular passiva. O edema e a hemorragia sao grandes.Todas as lesoes musculares passampor tres fases no processo de cura:1) Fase de Destruicao:Caracterizado pela ruptura e consequente formacao de um hematoma entre os cotosdo musculo rompido e uma reacao inflamatoria.2) Fase de Reparacao: Compoe aproducao de uma cicatriz de tecido conectivo, assim como a revascularizacao porcrescimento de capilares na area lesada.3) Fase de Remodelacao: umperiodo de retracao e reorganizacao do tecido cicatricial e recuperacao dafuncional capacidade do musculo.Os principios do tratamento daslesoes musculares na fase aguda sao protecao, repouso, gelo, compressao local eelevacao do membro acometido. O repouso do membro afetado mediante a utilizacaode orteses (tipoias, muletas, estabilizadores articulares) esta indicado nosestiramentos de grande magnitude (lesoes graus 2 e 3). Durante o processo dereabilitacao, ha a necessidade de modificar as atividades de risco.
nervo ciatico, localizado abaixo do musculo piriforme, quefica na regiao dos gluteos. Quando este musculo sofre uma tensao, o nervo pode serpressionado, provocando a dor e o incomodo.A principal funcao do musculo piriforme e a de auxiliar narotacao externa da coxa, alem de ajudar tambem no seu movimento de abertura.Normalmente, o nervo ciatico fica abaixo deste musculo, mas em cerca de 10% doscasos, localiza-se entre o piriforme, aumentando, assim, as probabilidades dedesenvolvimento desta sindrome, uma vez que esta mais propenso a sercomprimido.A dor causada pelo encarceramento do nervo ciatico inicia-sena parte de fora da coxa, proxima ao quadril, podendo ser propagada para aspernas. O desconforto e caracterizado por dormencia, picadas, choques ousensacao de queimadura. Geralmente, manifesta-se nas seguintes situacoes: dordurante ou no final de uma caminhada, ao levantar-se ou sentar-se, ao esticaras pernas na posicao deitada, e ainda, ao se praticar uma atividade fisica maisintensa. O incomodo pode tambem provocar uma lombalgia, comprometendo ociatico.A Sindrome do Piriforme e comum em praticantes de corrida,mudanca de direcao ou descarga de peso excessiva. A realizacao de exercicioslocalizados para os gluteos, especialmente em cargas muito pesadas, tambempodem ajudar no aparecimento da dor. Alem disso, ficar sentado por muito tempo,com as coxas abertas pode provocar o encurtamento do musculo piriforme e aconsequente compressao do ciatico.O tratamento envolve anti-inflamatorios, alem defisioterapia, utilizacao de compressa de gelo, massagens e um trabalho dealongamento dos gluteos e de fortalecimento da musculatura do quadril, a fim dese obter o equilibrio muscular.Fonte: http://www.aminhacorrida.com/sindrome-do-piriforme/
O toque e uma atitude instintivapara os seres vivos, seja um cachorro, um gato ou um ser humano. Quando levamosuma pancada ou quando queremos amenizar a dor de um ente querido entao colocamosa mao como um ato reflexo. O toque talvez tenha sido a primeira forma detratamento, tocar para serenar, para aliviar a dor ou para encorajar.Com a era digital os sereshumanos tem se tocado cada vez menos, inclusive dentro de suas proprias casascom seus entes queridos. O resultado disso sao pessoas amargas, intolerantes eagressivas.Segundo Phyllis K. Davis em seulivro O Poder do Toque na nossa sociedade, o contato fisico e tao inibidoquanto a expressao de amor. Mais do que uma necessidade biologica, o toque e maforma de comunicacao, capaz de transmitir em um simples gesto mais do que cincominutos de um discurso bem elaborado. Em seu livro Phyllis descreve a importanciado toque e o seu poder de cura, que e capaz de curar nao so sentimentos, mas tambemobtem otimos resultados na recuperacao de pessoas enfermas...Seja uma crianca ou um idoso, todosnos ansiamos por um toque amigavel, um afago, um abraco reconfortante. Por isso abra sua mente e seu coracao epratique, seja atraves de uma massagem ou um aperto de mao. Muitos ja devem ter ouvido falare outros travam uma verdadeira luta para elimina-los. Mas o que realmente saoos nodulos de tensao? Os pontos degatilho, com tambem sao conhecidos, sao contraturas musculares que nao volta no seu estado normal. Esses nodulos vao crescendo namesma proporcao que as tensoes e isso se tornara uma bola de neve, pois onde hador, ha tensao. Se a tensao levara aos nodulos, chegara a um ponto onde omusculo podera ser tomado por tensao, tornando-se uma pedra e extremamente doloridoem qualquer posicao ou movimento.A rigidez dos musculos causa dorporque na area contraida a circulacao do sangue fica mais dificil e aoxigenacao dos tecidos e prejudicada, impedindo a eliminacao de toxinas. Oincomodo e pior se a tensao no local chega a comprimir os nervos.Esse tipo de lesao e muito comumhoje em dia, sendo causado principalmente pelo estresse e ma postura, ou tambemcomo uma forma de protecao, onde os musculos dizerem que estao sobe um esforcoexcessivo e a dor e o sistema de alerta. Mas a ausencia de dor nao significa que nao existetensao, pois o mesmo pode estar no seu estado inativo.Exercicios de alongamento emassagem sao indicados para desativar nodulos, estimulando a os musculos ediminuem seu estado enrijecido quando tencionados e circulacao sanguinea. Ocalor tem oferece resultados no tratamento de dores, pois relaxa o musculo, epode ate resolver as dores mais leves. Bolsa de agua quente, toalha quente eate mesmo um bom banho sao formas de tratar a dor. A agua so nao pode serquente demais, para nao queimar a pele. A sindromedo tunel do carpo e um problema que afeta milhoes de pessoas em todo o mundo.Ela e comumem musicos, digitadores, redatores, escritores e costureiras, justamente porserem atividades manuais ou que forcam uma mesma posicao das maos.O tunel docarpo e uma passagem anatomica, localizada na porcao anterior do punho, formadapor um arco de ossos e por um forte
ligamento, chamado de ligamento transversodo carpo.Dentro dessetunel, localizam-se os tendoes flexores para os dedos (total de nove) e o nervomediano, que e responsavel pela sensibilidade do polegar, indicador, dedo medioe a metade externa do dedo anular.O nervomediano localiza-se logo abaixo do ligamento transverso do carpo e, por ser aestrutura mais delicada no interior desse tunel, pode causar sensacao de dor edormencia nas maos ao ser comprimido.A sindromedo tunel do carpo e, em resumo, o conjunto de sinais e sintomas (dor,dormencia, formigamento, falta de forca) causados pela compressao do nervomediano no punho.Estes alongamentos podem ajudar a aliviar a dor: Massagem com gelo tambem e uma otima ajuda para aliviar a dor...Fonte: http://www.curapelanatureza.com.br/post/10/2016/sente-dor-ou-dormencia-nos-dedos-aqui-esta-o-que-voce-precisa-saber
perde um dente, tem seu supercilio e o beico cortados e fica com um olho super inchado. Mas, no final, ele consegue vencer o combate e recebe 1 milhao como premio.Ai ele chega em casa e com muita dificuldade de falar, diz a esposa: "Querida, ganhei!"Pois bem, ela pega o dinheiro, deposita em sua conta e vai ao shopping fazer compras.Ele: vencedor.Ela: mais que vencedora.(Mais ou menos isso.)Ou seja, Jesus ja sofreu tudo por nos. Ele conquistou tudo o que temos direito!Tome posse dessa Verdade!Vlw!Gabriel Natan
Como a maioria sabe, o movimento que a Terra faz em torno do sol nao e um circulo perfeito.Isso significa que, gracas a inclinacao do eixo esferico, durante o verao do hemisferio sul, nos ficamos mais perto do sol do que o hemisferio Norte na epoca de seu verao.Este exato movimento e essencial para a vida na Terra! Se nao ocorresse isso a vida seria inviavel. Por que? O ambiente seria quente/frio demais para nossa existencia.Se prestar atencao ao hemisferio Sul, percebera que a agua e mais abundante do que terra firme. E como a agua e regulador termico, o calor do verao (que deveria ser absurdo por causa da proximidade do sol) e mantido ameno.O contrario ocorre na parte Norte. Durante o verao deste hemisferio a Terra fica muito longe do sol, o que deveria tornar o ambiente muito frio, se nao fosse a abundancia de terra firme nessa parte do planeta, que absorve o maximo de calor necessario para a vida.Tire suas proprias conclusoes dessa informacao. Pra mim, fica evidente que nao tem como isso ser uma simples coincidencia.Gabriel Natan Um fazendeiro ganhava todos os premios dos concursos de Milhos. Joaquim, jornalista entrevistou-o e descobriu que ele compartilhava as suas sementes de milho com os vizinhos. Curioso perguntou:- Como compartilha as suas melhores sementes de milho com seus vizinhos se esta a competir com eles?- Por que? Nao sabes ? O vento apanha polen do milho maduro e o leva atraves do vento de campo para campo. Se meu vizinhos cultivam milho inferior, a polinizacao degradara continuamente a qualidade de meu milho. Para continuar a cultivar milho bom tenho que ajudar meu vizinhos a cultivarem milho bom.Quando nos damos o melhor de nos mesmos as pessoas que nos cercam elas crescem e se tornam melhores e quando nos cercamos de pessoas "melhores" nos melhoramos a cada dia tambem. e assim temos um ciclo de aperfeicoamento e crescimento.Proverbios 27.17 Como o ferro com o ferro se afia, assim, o homem, ao seu amigo.As vezes temos medo de dar o nosso melhor pois temos uma mente limitada como a do jornalista da historia. temos medo das pessoas "tomarem o nosso lugar" ou se tornarem "melhores do que nos" mas nao podemos esquecer que cada um tem o seu lugar no reino de Deus e que nao estamos competindo com ninguem senao conosco mesmo, nosso objetivo nunca pode ser o de ser melhor do que os outros e sim sermos o melhor que pudermos ser para Deus.Por isso, deixando de lado o medo e o egoismo, devemos dar o nosso melhor as pessoas que nos cercam, sem receio, pois aquilo que semeamos iremos colher no tempo de Deus.Raphael Beringuy. Eu sigo certo na contra-maodo meu desejo equivocadoPassei no meio da confusaoandando sempre orientadoEu nao pedalo sozinho naoquem foi que disse que eu controlo meu guidom?Quem me guia e quem me feze eu vivo um dia de cada vezQue e pra eu nao me perdernem me equivocar no meu quererQuem me guia e quem me feze eu vivo um dia de cada vezDeixo pra
Sabe por que o Mar Morto e chamado dessa maneira?E o mais baixo reservatorio de agua do mundo e consequentemente o mais salgado.Tudo que chega nele, principalmente atraves do rio Nilo, fica la para sempre. Nao ha saida. Dai o nome, Mar Morto.Quero encoraja-lo a nao virar um morto vivo. Divulgue suas experiencias de vida, sua sabedoria...Vou mais alem um pouco, Jesus disse: "Quem crer em mim do seu interior fluirao rios de agua viva".Deixe fluir este rio que esta dentro de voce!Gabriel Natan Pra quem nao sabe, Louvorzao e um culto onde adoramos a Deus com muito mais musica do que num culto normal. E em nosso 1o Louvorzao contaremos com a presenca de outras bandas de outras igrejas.Temos 3 bandas confirmadissimas, falta apenas mais uma para confirmarmos, sem contar com a propria JuvA! Quero encorajar voce a convidar pessoas dos mais diversos gostos musicais, pois teremos varios estilos, conforme o esperado: Rock pesado, Pop Rock, Soul, etc.Nao deixe de aparecer na Igreja Nova Vida do Catete na Rua do Catete, no 80 (ao lado da 9aDP) as 17h dia 9 de abril (sabado agora). Sera um tempo muito bom onde estaremos totalmente livres para Adorar! Nao perca essa oportunidade!!!Vlw galera! Quando vou pra faculdade e de lei ir ouvindo musicas. So que, dependendo da musica, vc acaba se empolgando, ne.Por vezes eu estou la muito bem, quando, a partir do modo aleatorio, surge uma musica empolgante e tudo comeca com o pe. O pe comeca balancando no ritmo do bumbo, ate que as maos se apoderam das baquetas e por fim um microfone (tipo os da "Sandy e Junior" ou ate o do Silvio Santos) aparece em minha boca e eu comeco a cantar feliz da vida com a cabeca balancando de leve.Ate o momento em que percebo o inconveniente que estou sendo para a pessoa ao lado. Fico paralisado imediatamente. Viro de vagar ate conseguir colocar a pessoa no meu campo de visao e descobrir q ela nao percebeu nada, ou fingiu q nao.Mas ontem foi diferente. Primeiro porque nao foram baquetas que apareceram em minhas maos e sim um violao e segundo porque nao tinha ninguem ao meu lado ( o que ajudou muito em meus minutos de inconveniencia), mas tinha gente na frente, e por sinal uma senhora.Mas ok! Musica do Vineyard comecou a tocar e eu fiquei daquele jeito. Mas eu acho q nesse dia eu estava meio que MUITO INCONVENIENTE. Foi quando a senhora da frente virou para tras e falou alguma coisa q eu, por leitura labial entendi: "-Da pra abaixar?!".Tirei um dos fones: "-Oi?""-Abaixa isso, por favor."Eu, simplesmente me senti como uma daquelas pessoas q entram no metro, onibus ou ate no meio da rua mesmo, e colocam funk muito alto. E nao contentes, ainda colocam a mao na saida do som, formando uma caverninha, para ficar mais alto.O primeiro passo e perceber que voce esta sendo inconveniente.Conclusao: "Tocar violao imaginario e mais inconveniente do que bateria."Gabriel Natan Olhe para o orangotango e veja se Deus nao tem senso de humor.Gabriel Natan. O
que seria o "perfeito"? Onde estaria, quem seria ou como seria a perfeicao?Talvez algum dia ja pensamos... 'perfeito vai ser quando eu ficar de ferias sem nada pra fazer'. Mas logo quando ficamos sem nada para fazer (dormindo 3h da madruga e acordando 15h) percebemos que nao nascemos para isso, precisamos fazer algo o mais rapido possivel, e que realmente nao e a perfeicao.E quando pensamos q seremos felizes e ficaremos perfeitamente realizados quando comprarmos aquele Carro?! Ate q precisamos leva-lo ao mecanico pela primeira vez.Ou entao, voce ja pensou que a perfeicao e quando vc conseguir namorar aquele(a) menino(a). "Maluco!!! Quando eu pegar aquela mina vou me realizar!!!" (eu nao uso esse termo na vida real)Ate que vc consegue namorar e percebe q, por mais q ele(a) tente chegar perto da perfeicao, jamais conseguira.Vou mais longe ainda... vc q ja pensou q a perfeicao em pessoa e a sua mae!!! Meu amigo, sinto-lhe informar que por mais q a sua mae pareca perfeita para vc, ela nao e. E ate bom se vc nao consegue perceber isso, mas e a verdade.Tenho uma noticia mais que boa! Existe a perfeicao!!!O salmista que escreveu Salmo 119 diz no versiculo 96: "Tenho constatado que toda perfeicao tem limite; mas nao ha limite para o teu mandamento."Cara!!! A perfeicao da Palavra e ilimitada!!! Tem nocao disso?!?!Significa que nela ha resposta para todos os problemas que possamos passar."Ahh! Esse cara ta maluco! Duvido que na Biblia tem alguma coisa que fala sobre isso q eu to passando."SIM! Ou vc acha que Deus chega e fala: "Agora ta complicado, sei nao oq eu faco, se vira ai"? Nao viaja!!! A derrota nao faz parte do plano de Deus pra sua vida. Para cada problema que nos possamos passar aqui na terra existe PELO MENOS uma promessa de Deus para a resolucao do mesmo. Porque a vontade de Deus e boa, perfeita e agradavel.Voce esta atras da perfeicao? Aquilo que vai te preencher por dentro e te realizar dia a dia?Agora ja sabe onde encontrar.Gabriel Natan
Em 1Tm2, Paulo nos alerta a sermos submissos as autoridades e orarmos por ela. Diz que toda autoridade e instituida por Deus e que merecem respeito, principalmente, por nos que seguimos a Verdade.Perfeito. O problema e que cristaos, hoje, pegam essa parte da Biblia e usam para sua completa alienacao politica e ficam a par das roubalheiras e das loucuras que ocorrem no Brasil preferindo dizer: "Estou orando por eles". Claro, e muito mais comodo. A Palavra diz pra gente orar por eles e e o que faremos, com toda certeza.Mas existe um limite!!!Porque se nao, se eu fosse nascido, deveria ter sido a favor da Ditadura Militar (que matou absurdamente); se eu morasse na Libia deveria ser a favor da guerra; se morasse na URSS, Koreia do Norte ou China deveria ser a favor do Comunismo.Nos moramos no Brasil e nao podemos ser a favor de ladroes (que estao contra a Palavra) e deixam a populacao cada vez mais pobre e miseravel.Pedro disse quando os apostolos foram presos em At 5:29: "Antes, importa obedecer a Deus do que aos homens."Nos devemos apoiar e aceitar aos politicos ate o limite da Palavra. Caso eles fujam disso, estamos liberados para irmos contra.Nao quero criar um grupo de exterminio de politicos, nao e minha intencao (de forma alguma).So quero que nos, cristaos, estejamos mais cientes do que precisamos fazer. Nao sou o mais bem informado politicamente falando, mas procuro ficar em nivel considerado de informacao.Nao podemos fingir uma cegueira e colocar tudo na responsabilidade de Deus. Somos embaixadores d'Ele na Terra e se o Seu desejo e estabelecer o Reino aqui, precisamos lutar para isso.Gabriel Natan Ela e adorada por todos . Os produtos usados nos cavalos presente no clipe de SELENA GOMEZ E THE SCENE LOVE YOU LIKE A LOVESONG, eram naturais foi comfirmado pelo representamti de SELENA e uma tinta nao toxica e vegetal foi aplicada por aerograficos e removido com agua. Agora Selena tem uma propria linha de roupa .Aiiiiii que chick. Adorei gente :) Como postamos aqui, a capa do novo cd da Sel jafoi divulgada e muita gente ficou sem entender direito o significado dela,portanto fizeram uma pequena analise sobre a capa, confira:Na capa do novo CD, Selena esta vestida deFlapper mais exatamente Louise Brooks,uma atriz tida como revolucionaria para cinematografia.Flapper sao mulheres que surgiram ao longo dadecada de 1920, e se referia a uma raca nova de jovens mulheres que usavamsaias curtas, plumas, poas, colares de perolas, TODAS tinham cabelos curtos eusavam maquiagem em excesso.No inicio da decada de 1920 trouxe consigo umpensamento feminista e libertario, no qual as mulheres aderiram aos ternos evestimentas neoliberais (ideias liberais).Era comum a presenca das flappers em boates eclubes de jazz da epoca, tinham atitudes que -so- para elas eram consideradasaceitaveis. Como por exemplo ser bissexual, dirigir, beber, e tratavam o sexocomo uma coisa casual!Resumindo, Flapper sao mulheres que se vestiam comuma vestimenta um pouco a frente a decada de 20, levando elas a seremconsideradas as moderninhas. Amamos ela. Supeerrr Legal A nossa diva selena gomez agora esta como um novo album
UM ARRASO!!!!!!!!,VCS NAO ACHAM??? Ontem (22) aconteceu o Billboard Music Awards que depois de 4 anos de molho ele volta com Tudo.Selena Gomez foi convidada para apresentar a categoria de Top Group ao lado do ator da serie Modern Family Rico Rodriguez.Selena tambem causou polemica junto com seu namorado Justin Bieber que quando o astro Teen ganhou o premio de Digital Artist deu um BEIJO na sua namorada!Isso confirmou o amor e o carinho que um tem ao outro.Abaixo voce confere o video da Selena apresentado a categoria Top Group que foi aonde o grupo Black Eyed Peas ganhou: Olha quantos cachorros lindos tem aqui.Selena gomez gosta muito de cachorros . Tem um mas lindo que o outro. Hoje curso de tortas de vitrine MARAVILHOSAS!!Torta Negra, Prestigio, Alema e Cheesecake de morango Se quiser e so encomendar comigo! Domingo passado, dia 06.01.13 fui dar uma voltinha na feirinha da Liberdade. La existem diversos mercados japoneses e fiquei doidinha com a variedade de comidas, acessorios para cozinha, etc.. . Entao fiz umas comprinhas basicas de comidinhas e uma delas e essa: Shimeji que e super facil de fazer e fica pronta em 15 minutinhos . Vale a pena fazer.Ingredientes:250 g de shimeji 2 colheres de sopa de manteiga 4 colheres de sopa de shoyu 4 colheres de sopa de saque (se nao tiver pode substituir por vinho branco) eu usei vinho branco e ficou muuito bom1 colher de cha de ajinomoto Cebolinha para salpicar Modo de Preparo Lave o shimejiseparando os talos Alguns, maispuristas, orientam a nao lava-lo, mas acho arriscado Seque o shimejicom um pano de prato Derreta a manteiganuma frigideira em fogo baixo Coloque o shimejina frigideira e deixe por 8 minutos Acrescente oshoyo, espere 2 minutos Acrescente osaque/vinho, espere uns 2 minutos Acrescente oajinotomoto Misture tudo Desligue o fogo esalpique a cebolinha cortada em rodelas finas RISOTO DE ABOBRINHASesta receita serve 1 pessoa3/4 de xicara de arroz arboreo (NUNCA LAVE O ARROZ ARBOREO)2 colheres de manteiga1/2 cebola picadinha 50 ml de vinho branco1/2 litro de caldo de legumes quente = pode ser usado o industrializado 40 g de parmesao ralado200gr de abobrinha picadinha30gr de presunto picado ervas finasazeitesal a gostoMODO DE FAZERColoque o caldo de legumes em uma panela com a agua e deixe ferver, abaixe o fogo.Derreta 1 colher de manteiga em uma panela baixa, uma frigideira larga, coloque a cebola deixe murchar. Coloque o arroz e deixe que ele absorva a manteiga. Jogue o vinho e deixe o arroz absorve-lo. Va colocando o caldo de legumes com uma concha e mexa de vez enquando, va fazendo isso ate que chegue no ponto certo, quando voce experimenta e esta al dente. Enquanto o arroz esta cozinhando, refogue a abobrinha no azeite, sal a gosto, ervas finas e e se quiser, coloque presunto picado. Va colocando um pouco do caldo de legumes ate que fiquem macias. Quando o arroz estiver pronto, coloque o queijo ralado, mexa bem e agregue a abobrinha e mais uma colher de manteiga nao muito cheia.bom apetite. Engracado, nao sei se todo mundo e assim, meio
bichento.....sabe, cheio de vontades....estava fazendo iogurte, fui pegar a iogurteira e acabei dando de cara com a maquininha de fazer waffles, que alias e da minha filha, entao fui atras de uma receita que tenho, antiguinha mas fica gostosa, bem leve. Observe que nao coloco muito acucar, se quiser mais docinha, acrescente mais. E facil mas dou umas dicas na receita.Eu fiz meia receita e rendeu 3 waffles.A minha maquina e meio antiguinha, parece com essa:3 ovos batidos (bati com o fuet mesmo)1 xicara de farinha de trigo2 colheres de cha de fermento em po1/4 de colher de cha de sal1 colher de cha de acucar (se quiser mais doce coloque pelo menos 1 colher de sopa)1 xicara de leite2 colheres de sopa de oleo1 colher de cha de extrato de baunilha.Modo de preparoEm uma tigela misture a farinha, fermento, sal e o acucar. Em outra tigela bata os ovos ate ficar uma mistura cremosa e espumosa. Adicione o leite e os ovos batidos a mistura de farinha e mexa ate a massa ficar homogenea. Acrescente o oleo e o extrato de baunilha e misture bem.Pre aqueca a maquininha ate que fique bem quente, ou conforme as instrucoes do fabricante. ESTA DICA E IMPORTANTE: UNTE A CHAPA COM MANTEIGA, assim impedira de grudar. Despeje lentamente 1/2 concha da massa na chapa. Asse por aproximadamente 2 minutos. Eu estou com vontade mesmo daqueles favos holandeses ou Waffel de Liege que vendiam na saida das UDs no Anhembi, ja consegui a receita e vou fazer, se der certo eu posto aqui.