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As veses eu fico pensando ate quando vai durar o nosso amor??essa e uma das perguntas q vem na minha cabeca,mais sao tantas perguntas e poucas respostas.mais essa pergunta ja tem uma resposta e essa respost eu sempre coloco no final das outras postagens e nas proximas q virao.a resposta e?s2 pra sempre, sem nenhuma duvida, e meu coracao ja escolheu e vc e a escolhida nem q demore o resto da minha vida eu vou esperar bju s2 pra sempre... As veses me pergunto se isso vale a pena!!!que pergunta tola essa q eu me faco..CLARO Q VALE A PENA ...PO MEU ESTOU FALANDO DO AMOR DA MINA VIDA!!NAO E UMA SIMPLES PESSOA..E A MAIS IMPORTANTE D TODA MINHA HISTORIA!!!TE AGRADESO POR ESTA DO MEU LADO MEU AMOR.. TE AMO...S2 PRA SEMPRE!!! Ao lembrar de quando a gent nem se conhecia,eu fico pensando como eu comsegui dispertar um sentimento tao forte em vc!!mais quando lembro dos nossos encomtros eu axo as respostas.Lembro tamben do primeiro bju q vai fica pra sempre na memoria e do primeiro encontro tamben.mais quero confesar uma coisa:eu tamben to sofrendo com isso tud.mais vc sabe pq?pq e nas dificuldades q aparece o verdadeiro amor.mais uma coisa e serta o nosso amor nao aparece...ela esta estampado pra todo mundo ver!!!vc mudou a minha a minha historia.s2 pra sempre. eu sei q a saudade e grande aliais tud esta enorme nesses dias mais eu quero q vc fique tramquila pq eu vou sempre estar aqui...nao vou te deixar por nada...a unica coisa q me importa e vc..te amo muito...e o q tamben esta enorme e meu amor por vc.. s2 pra sempre. Depois de tiEu juro nunca mais me apaixoneiNinguem me faz felizComo voce me fezOlha pra mimUm sonhadorSem rumo sem carinhoSem amorEu te perdi de vistaMas achei nesse paisPeguei carona com o beija-florNo ceu voei em pazTe amei demaisNo espaco, no universoFlutuei, voeiPor voce vivo nas nuvensNuvens feitas de algodaoPor voce cruzei o mundoFiz de tudo pra chamar sua atencaoSem amor nao vale a penaE so seu meu coracaoTa escrito nas estrelasO destino me pousou em suas maoss2 pra sempre!!bju Hei Foi tudo tao de repente Simplesmente nao mais Ficaria sem voce Sem voce, nao maisHei Tem coisas que a gente Faz e diz tanto faz So diria pra voce: Sem voce, nao mais Sem voce Eu era sozinho sem saber Sem voce Nada inesquecivel pra viver Sem voce, nao mais Nao mais a melhor coisa na vida de um homen e amar e ser amado...como eu estou sendo...s2 pra sempre.. sentado em meu quarto eu penso em vceee!se eu nao ty ve axo q vou enloquese o tempo nao passa a saudade batyyyna minha cabeca restarao lembransas da nossa amizadiiii... Na vespera do Dia Internacional da Sindrome de Down, a Federacao Brasileira das Associacoes de Sindrome de Down divulga folheto informativo que pode ser reproduzido e distribuido livremente no Dia Internacional da Sindrome de Down e depois dele.O folheto foi produzido para ser impresso inclusive em impressoras domesticas, em tamanho A4, e traz informacoes sobre a
acao da Federacao, sobre as pessoas com sindrome de Down, seu direito pleno a inclusao e referencias sobre informacoes na internet.O folheto pode ser visualizado ou obtido por download neste link.http://www.inclusive.org.br/wp-content/uploads/2010/03/folheto_A4_FBASD.pdf
de frente uma para a outra (grip neutro).Porem, uma pegada pronada (palmas das maos voltadas para frente) tambem pode ser usado para a variacao. Amplitude de movimentoQuanto menos as alcas descerem maior sera o estiramento do peitoral,porem, a chance de lesao aumenta. E mais seguro concluir o movimento descendo alcas ate chegar ao nivel do peito.Atencao: Para todo exercicio principalmente os realizados com cabos deve-se tomar muito cuidado para nao lesar os musculos com o excesso de carga.
Emagrecer, como bem sabem os que vivem de dieta, nao e tao dificil. O problema e nao voltar a engordar. Nao a toa, essa turma as voltas com a balanca vive de... dieta! Mas sera que e possivel mesmo perder peso rapido? E, sim, garante uma das maiores pesquisas sobre o assunto, apresentada no encontro da Associacao Americana de Nutricao, Atividade Fisica e Metabolismo, em Colorado Springs, nos Estados Unidos. Veja quais sao as recomendacoes dos experts e siga as dicas de Tania Collino, nutricionista clinica funcional, de Sao Paulo, para bota-las em pratica.1. Adote uma dieta saudavel "Parece obvio, mas, quando voce corrige os habitos alimentares, fornece tambem os nutrientes adequados para acelerar o metabolismo. Lembre-se: so uma pessoa bem nutrida consegue emagrecer e manter o peso." O cardapio ideal contem: alimentos energeticos (de cinco a nove porcoes de massas, paes e cereais -- de preferencia integrais -- por dia); alimentos reguladores (de tres a cinco frutas e quatro ou cinco porcoes de hortalicas); alimentos construtores (tres porcoes de laticinios, uma ou duas de carne e ovos e uma de leguminosas).2. Faca mudancas no seu estilo de vida"Alem de comer direito, a atividade fisica e essencial e ajuda a perder peso rapido.De novo, comecar e facil. O dificil e nao desistir. Nao existe magica, mas, se o exercicio for prazeroso e se voce adotar uma rotina que possa por em pratica pra valer, vai gostar muito mais da novidade." Um exemplo: voce comecou a fazer volei, mas so consegue reunir a turma para jogar nos finais de semana. Em vez de desistir do esporte, ja que nao da para pratica-lo com a frequencia desejada, caminhe todos os dias e dedique-se as partidas aos sabados e/ou domingos.Isso fara com que voce queime gordura e ganhe massa muscular!3. Reduza a ingestao de calorias"Calma, ninguem precisa viver de restricoes alimentares severas. Basta cortar 100 calorias por dia, o que, ca entre nos, nao e nenhum sacrificio." Quer ver? Duas fatias de abacaxi, com 80 gramas cada, alcancam esse valor, assim como 2 colheres de sopa de queijo parmesao ralado. Entao, fique com uma unica fatia da fruta e bote so uma colher do queijo na macarronada. Pronto: la se vao as tais 100 calorias. Em uma semana, a economia e de 700 e, em 5 meses, 15 mil. Isso significa 2 quilos a menos. Sem passar fome nem vontade. E, se voce se mexer, melhor ainda. Dance ou faca alongamento durante cerca de 20 minutos e outras 100 vao embora.4. Anote todos os dias o que voce comeu e quais exercicios praticou"Quem anota o que entrou no cardapio todo santo dia tem mais clareza dos deslizes. E nao estou me referindo so a quantidade, mas tambem a qualidade do que foi para o prato." Ficar na saladinha, mas caprichar na maionese, e uma cilada da qual voce so se da conta depois que avalia o menu da semana inteira. Outra roubada e pular uma refeicao achando que assim saiu ganhando. So que, na seguinte, acaba passando dos limites. O diario alimentar ajuda a manter
a autodisciplina. Mas nao precisa sacar do bloco e da caneta. Ja pensou em criar um blog? Faca isso e divulgue para familiares e amigos. Eles vao gostar de saber do seu sucesso5. Estabeleca metas possiveis de alcancarPrazos reais. Repita essas palavras como um mantra. "E muito desestimulante estabelecer metas inviaveis ou perigosas. Quem poe na cabeca que vai emagrecer 5 quilos em uma semana nao so ficara muito frustrado, porque nao sera bem-sucedido, como pode acabar com a saude abalada." Imponha-se uma perda de 600 gramas semanais, que e um resultado possivel e, alem de tudo, recomendado pela Organizacao Mundial de Saude (OMS).6. Busque apoio na familia e nos amigos"O comprometimento e decisivo para o sucesso, porque a pessoa se esforca para cumprir o que planejou." Contar com o apoio daqueles que so querem o seu bem e pra la de positivo. Voce nao boicota a dieta e, na happy hour, os amigos dao a maior forca quando substituir a porcao de fritas por uma de berinjela cozida sem azeite. De novo, um blog contando seus progressos e trocando experiencias com pessoas que tambem lutam com a balanca vai ajudar -- e muito.7. Tenha sempre em mente suas reais motivacoes para perder peso rapidoAlem de melhorar a auto estima, atingir o peso desejado trara um monte de beneficios para a sua saude. "Quando voce emagrece, sua pressao fica sob controle e caem drasticamente os riscos de doencas como diabete, derrame e doenca cardiovascular." Sem contar que a perda de peso diminui o desgaste natural nas juntas, nas costas, nos quadris e nos joelhos.Fonte:saude.abril.com.br
estejam de frente uma para a outra (grip neutro).Porem, uma pegada pronada (palmas das maos voltadas para frente) tambem pode ser usado para a variacao.Amplitude de movimento: Quanto menos os halteres descerem maior sera o estiramento do peitoral,porem, a chance de lesao aumenta. E mais seguro concluir o movimento descendo os halteres ate chegar ao nivel do peito.
Execucao1. Deitado em um banco plano, comece com os halteres ao nivel do peito e palmasviradas para a frente.2. Pressione os halteres verticalmente para cima ate que os cotovelos estejam retos3. Baixe os halteres ate a parte inferior das costas e o meio do peitoMusculos envolvidosPrincipais: Peitoral maior.Secundario: Deltoide anterior, triceps.Grip (Aperto): Segurando os halteres com as palmas das maos voltadas para frente (grip supinado) proporciona mais elasticidade enquanto o peso diminui ate a posicao inicial. Segurando os halteres com a palma das maos viradas juntas (grip neutro) permite uma melhor contracao na posicao de bloqueio.Trajetoria: O dorso deve permanecer deitado no banco, e os halteres devemmover-se verticalmente para cima e para baixo na altura do peito medio (area do mamilo). Paramaximizar a pressao sobre o peitoral, mover seus cotovelos para fora durante a descida.Amplitude do movimento: Um movimento mais curto na subida antes do ponto de fechamento mantem a tensao sobre os peitorais e reduz a carga sobre os triceps. Quanto mais baixodescer os halteres, maior sera a tensao sobre as fibras musculares do peitoral maior, porem, deve-se tomar cuidado para nao posicionar os bracos longe demais o que poderia causar lesao no ombro.E mais seguro encerrar a descida quando os halteres chegarem ao nivel do peito.Variacoes: Segure os halteres com uma pegada pronada (palmas para a frente) no inicio e siga girarando (90 graus) para que a palma das maos estejam de frente uma para a outra ( grip neutro ) no ponto mais alto. "Que quando chego do trabalho ela largue por um instante o que estiver fazendo - filho, panela ou computador - e venha me dar um beijo como os de antigamente. Que quando nos sentarmos a mesa para jantar ela nao desfie a ladainha dos seus dissabores domesticos. E se for uma profissional, que divida comigo o tempo de comentarmos nosso dia.Que se estou cansado demais para fazer amor, ela nao ironize nem diga que "ate que durou muito" o meu desejo ou potencia.Que quando quero fazer amor ela nao se recuse demasiadas vezes, nem fique impaciente ou rigida, mas calida como foi anos atras.Que nao tire nosso bebe dos meus bracos dizendo que homem nao tem jeito pra isso, ou que nao sei segurar a cabecinha dele, mas me ensine docemente se eu nao souber.Que ela nunca se interponha entre mim e as criancas, mas sirva de ponte entre nos quando me distancio ou me distraio demais.Que ela nao me humilhe porque estou ficando calvo ou barrigudo, nem comente nossas intimidades com as amigas, como tantas mulheres fazem.Que quando conto uma piada para ela ou na frente de outros, ela nao faca um gesto de enfado dizendo "Essa voce ja me contou umas mil vezes".Que ela consiga perceber quando estou preocupado com trabalho, e seja calmamente carinhosa, sem me pressionar para relatar tudo, nem suspeitar de que ja nao gosto dela.Que quando preciso ficar um pouco quieto ela nao insista o tempo todo para que eu fale ou a escute, como se silencio fosse falta de amor.Que quando estou com pouco dinheiro ela nao me
acuse de ter desperdicado com bobagens em lugar de prover minha familia.Que quando eu saio para o trabalho de manha ela se despeca com alegria, sabendo que mesmo de longe eu continuo pensando nela. Que quando estou trabalhando ela nao telefone a toda hora para cobrar alguma coisa que esqueci de fazer ou nao tive tempo. Que nao se insinue com minha secretaria ou colega para descobrir se tenho amante.Que com ela eu tambem possa ter momentos de fraqueza e de ternura, me desarmar, me desnudar de alma, sem medo de ser criticado ou censurado: que ela seja minha parceira, nao minha dependente nem meu juiz.Que cuide um pouco de mim como minha mulher, mas nao como se eu fosse uma crianca tola e ela a mae, a mae onipotente, que nao me transforme em filho.Que mesmo com o tempo, os trabalhos, os sofrimentos e o peso do cotidiano, ela nao perca o jeito terno e divertido que tanto me encantou quando a vi pela primeira vez.Que eu nao sinta que me tornei desinteressante ou banal para ela, como se so os filhos e as vizinhas merecessem sua atencao e alegria.E que se erro, falho, esqueco, me distancio, me fecho demais, ou a machuco consciente ou inconscientemente, ela saiba me chamar de volta com aquela ternura que so nela eu descobri, e desejei que nao se perdesse nunca, mas me contagiasse e me tornasse mais feliz, menos solitario, e muito mais humano." Lya Luft
Cara leitora,quando uma mulher se apaixona por um homem desiludido, a chance dessa mulher ser uma "mae" e de quase 100%. Isso acontece porque o homem desiludido coloca pra fora todas as suas frustracoes, tristezas, carencias e angustias. Isso faz da mulher uma confidente, que da colo, que consola, que tenta explicar o que esta havendo, que faz tudo para agradar, que extrapola os limites do bom senso, fazendo tudo para faze-lo feliz. Pois bem, cara amiga, aprenda uma coisa aqui e agora: ESSE TIPO DE MULHER NAO TEM NENHUM VALOR PARA HOMEM ALGUM....talvez com rarissimas excecoes, como, por exemplo, o homem que cresceu e foi criado sem a figura materna ou coisa similar. Mas, no geral, as mulheres amigas e boazinhas nao tem o menor valor para um homem. Isso ocorre porque o homem (macho) e um ser predador, cacador, que gosta de exercitar seu poder de conquista. A mulher que se propoe a tapar suas lacunas, nao constitui um desafio mental e emocional para o homem e sim uma figura protetora, tipo "a mamae". E uma afirmativa cruel, mas bastante real. Se ele esta desiludido, nao seja a psicologa dele, nao seja a mae dele....seja a MULHER dele. E melhor voce leva-lo pra cama quando ele estiver resmungando sobre a vida do que voce lhe oferecer o ombro para chorar. Isso e fato! Nao tem como ser diferente. Essa desilusao, uma hora, vai passar....e voce tem que estar posicionada corretamente na vida dele....ou entao, sera apenas um consolo pro resto de sua vida....apenas uma amiga. Se depois de algum tempo, esse estado depressivo nao desanuviar....querida, seja forte e parta pra outra! Ele vai ter que se curar primeiro pra ser homem pra voce...infelizmente, qualquer outro caminho que voce tomar, assumira o risco de ser desvalorizada por ele mesmo....e depois voce vai se perguntar: Por que ele nao liga pra mim? Eu sempre fui tao legal com ele! Fuja dessa realidade. Preserve-se! E melhor ele desiludido do que voce com o coracao aos pedacos depois e a auto-estima na lata do lixo. Cuide-se e boa sorte.Andy Cara leitora,o que esta acontecendo com voce nada mais e do que a rotina da maioria dos homens. Eles ate amam suas mulheres, nao vivem sem elas, mas nao deixam de sair com outras. Veja bem, com a emancipacao feminina, associada ao fato de que as pessoas estao esfriando em seus relacionamentos, a ocorrencia da sua situacao esta se tornando uma coisa cada vez mais comum. As pessoas entendem que amar, se apaixonar, se dedicar a alguem e um sinal de fraqueza muito grande....e, sendo interpretado como sinal de fraqueza, as pessoas perdem o respeito rapidamente por quem se apaixona ou declara seus sentimentos. Eu vi uma frase na internet que dizia assim "O planeta esta esquentando e as pessoas estao esfriando"...Isso e uma grande verdade. A falta de um envolvimento mais profundo entre as pessoas esta fazendo com que nao haja um comprometimento maior entre elas quanto a fidelidade, confianca e respeito. As pessoas ficam juntas por muitas razoes que nao o amor. Amor
de verdade nao nos impoe uma condicao de privacao e sim de doacao. Quando amamos, nao somos fieis a um companheiro porque TEMOS que ser; somos fieis porque QUEREMOS ser. A vontade de ser fiel supera a obrigacao de ser fiel. Diante disso, cara amiga, talvez voce devesse rever seus sentimentos pelo homem com o qual esta se relacionando; questionar-se se realmente o ama. Talvez ainda nao seja a sua cara metade...e, por este motivo, voce ainda sai com outros homens....ainda esta buscando aquela pessoa especial que a fara abrir mao de todas as outras. Ha tambem uma hipotese de algo intrinseco em seu coracao. Voce pode realmente amar este homem de seu relacionamento, mas ainda se permite dormir com outros homens justamente para nao se entregar a ele totalmente. O medo da entrega tambem pode estar fazendo com que voce nao desista de suas relacoes extras. O medo de ser magoada pode levar uma mulher a fazer muitas coisas que ela mesma pode nao compreender. Mas a verdade e que, enquanto voce dorme com outros homens, voce nao se da pra ele 100%, nao corre o risco de sofrer por investir em algo que pode ser incerto, fica com um pe na relacao e o outro fora dela. Tem um ditado que diz: "O soldado que esta numa guerra e se esconde e um covarde". Seja a heroina de sua propria historia e nao uma desertora. A vida merece intensidade e enquanto voce tiver medo de viver, nao sabera nunca o que e plenitude. Todos caimos e levantamos. Faz parte do aprendizado do caminhar. Mas como uma arvore amadurece sem que algumas folhas caiam dela? Pense nisso! E outra: Se ele descobrir, nao vai ter perdao. Homem nao releva esse tipo de coisa. Vai amargar a perda dele por um erro seu. E um erro grave! E mais dificil superar um rompimento quando nao estamos com a razao, querida. Avalie melhor toda a sua situacao.Felicidades e sorte em sua busca.Andy
Cara leitora,em primeiro lugar, voce precisa compreender o porque dessa imagem sobre os homens temerem a sua pessoa. Que tipos de comportamento voce assume que faz com que os homens se tornem inseguros? Sera que voce nao esta sendo muito altiva e auto-suficiente, fazendo com que um companheiro em potencial possa se sentir preterido e desnecessario em sua vida? Tudo isso voce tem que analisar e observar....mas atencao! Isso nao significa que voce deva se descaracterizar e ser uma mulher submissa, sem personalidade e amor proprio para ter um companheiro! E um preco alto demais a se pagar em troca de companhia...e sinceramente nao creio que mulher alguma consiga ser feliz abdicando de suas qualidades para ser amada. O que deve estar acontecendo e que voce deve estar olhando apenas para homens mal resolvidos e com baixa auto estima. Homens com essas caracteristicas acham mulheres inteligentes e com personalidade forte uma verdadeira ameaca aos seus frageis e inocentes egos. Talvez seja o caso de voce comecar a refinar seu padrao de escolha e procurar reparar em homens mais bem resolvidos com sua masculinidade, com sua estrutura psicologica e emocional. E claro que ninguem tem um letreiro na testa, atestando qualidades e defeitos....mas depois de um certo tempo, voce aprende a classificar as pessoas atraves de seus comportamentos e maneiras de pensar. Alem disso, voce tambem precisa aprender a ter mais seguranca e firmeza para lidar com homens mais inteligentes e seguros de si....muito da deficiencia vem de voce, que esta viciada num biotipo enfraquecido por medos e insegurancas. Seja, pois, mais decidida e lucida em suas escolhas para colher melhores frutos em seus futuros relacionamentos. Felicidades!Andy Cara leitora,e preciso entender a diferenca entre dar o melhor de si e perder a identidade na relacao. Acontece que pessoas que se doam demais, que fazem tudo o que o outro quer sao aquelas que, muito frequentemente, ainda nao se deram conta da enorme importancia que sua individualidade tem na relacao. Ainda se equivocam ao acreditar que para serem amadas precisam ceder sempre, aceitar tudo e simplesmente se anular em funcao dos desejos da outra pessoa. Enganam a si mesmas acreditando que agem por amor. Quem nunca se coloca, quem pouco discorda do outro, quem quase nunca expressa uma vontade que seja adversa, nao faz isso por amor e sim por inseguranca, por medo de que o outro nao tolere ser contrariado e o deixe. Ou seja, estamos falando de uma auto estima fragilizada, que precisa ser resgatada, alimentada e, sobretudo, auto reconhecida. E preciso que essas pessoas percebam que existe uma sutil diferenca entre dar o melhor de si e se perder, perder sua propria referencia num encontro de amor. Quem vai deixando de mostrar o que incomoda, quem vai deixando de falar sobre o que desagrada, vai se identificando e se misturando com o outro a ponto de se tornar uma especie de reflexo dele. E convenhamos: se realmente fosse bom se relacionar com o reflexo da gente, casariamos com o espelho de casa e seriamos felizes para sempre. Mas ninguem quer isso!
Embora a gente procure semelhancas e gostos parecidos no ser amado, queremos e precisamos das diferencas para que o relacionamento cresca, amadureca, engrandeca os dois. Admiramos o que e diferente de nos, aquilo que pode nos transformar em alguem melhor; queremos conquistar o que nos parece um tesouro que ainda nao temos. E veja bem: nao estou falando de fazer joguinho de "bancar a dificil" e nem de se colocar aos gritos, impondo suas vontades. Estou falando justamente da arte de encontrar o equilibrio. Estou falando da encantadora danca do amor, que nada mais e do que a harmonia entre avancar e recuar, com leveza, inteligencia, atencao, disponibilidade e, acima de tudo, capacidade de comecar de novo ao errar...Resumindo: quem sempre diz sim, vai se dar mal. E quem sempre diz nao, tambem. O segredo e ceder as vezes e ser mais firme em outras, mas sempre sempre! mostrar ao outro qual e sua vontade e ouvir qual e a dele. Assim, quando voce ceder, ele podera reconhecer para que, numa proxima ocasiao onde a diferenca aparecer, ele possa ceder tambem. E se isso nao acontecer, ou seja, se um terminar cedendo sempre, que voces possam conversar e pontuar esse desequilibrio. Porque, de verdade, quem vive uma serie de relacionamentos e sai deles com a sensacao de quem nunca e valorizado, certamente esta perdendo sua identidade, esta se transformando numa companhia sem atrativos, exatamente porque decidiu (na maioria das vezes inconscientemente) ignorar seus predicados para enaltecer somente os predicados do outro, perdendo, assim, seu brilho, seu encanto, sua singularidade e tambem abandonando as caracteristicas que, paradoxalmente, atrairam a pessoa amada... Se voce tem sofrido e se sentido injusticado por ser bom demais e nao receber em troca nem o amor que achava que merecia por tanta compreensao e dedicacao, sugiro que comece a olhar um pouco mais para si e se perguntar: o que eu realmente quero?, mesmo que o tema seja simplesmente escolher o sabor da pizza. E especialmente quando esse desejo for importante, faca-o valer e nao desista dele! Em qualquer relacionamento, para o sucesso ou o fracasso dele, quem voce for ou quem voce deixar de ser e o que mais vai fazer a diferenca! E se vai dar certo ou nao, uma verdade e soberana: so vai valer a pena se voce tiver conseguido ser voce mesmo, ao menos na maioria das vezes! (POR ROSANA BRAGA). Ouse ser feliz, sem medo de perder. Felicidades!Andy