Fazer exercicio so serve para deixar a gente ainda mais cansado?Mentira. Exercicios regulares ajudam a reduzir a fadiga, o cansaco e o estresse. Quanto maos em forma voce estiver, mais disposicao e pique vai ter.Correr emagrece mais que caminhar ?Em termos. Correr 30 minutos queima mais calorias do que andar 30 minutos. Mas para suportar uma atividade mais intensa, a pessoa precisa ter um certo grau de resistencia.So jogar futebol nos Fins de Semana e pior que nao fazer nada?Em termos. Se a pessoa fica parada durante a semana e se esforca demais no futebol, pode ter sequelas, como dor estiramentos ou problemas nas articulacoes. O ideal e fazer alguma outra atividade fisica durante a semana, nem que seja caminhar uma parte do trajeto ate o trabalho ou substituir o elevador pelas escadas Beber agua durante os exercicios faz mal ou diminui a resistencia?Mentira. E fundamental e ajuda a manter a resistencia. Com exercicios, a contracao muscular aquece o organismo, que perde agua ( suor) para manter a temperatura. E preciso repor a agua perdida, mesmo que a pessoa nao esteja com sede.Exercicios abdominais eliminam a barriga?Mentira. So fortalece os musculos abdominais. O excesso de gordura deve ser eliminado com exercicios aerobicos (caminhada, corrida e ciclismo, por exemplo)Andar de bicicleta engrossa as pernas?Nao. Andar de bicicleta e, basicamente, um exercicio aerobico, o que significa que ajuda a queimar calorias. O que engrossa as pernas sao exercicios de musculacao que visam o aumento da musculatura.Correr na areia da praia fortalece as pernas?Verdade. Descalco ou calcado, caminhar na areia tambem fortalece as pernas.Quem faz Musculacao nao pode parar porque fica flacido?Mentira. A interrupcao do exercicio leva a regressao dos efeitos, mas nao a uma flacidez.Fazer exercicio com bermuda/ calca de lycra da celulite, porque o corpo nao respira?Mentira. Mas e melhor usar tecidos de fibras naturais, como o algodao que facilitam a troca de calor.Usar meia calca de la/plastico durante as aulas (ou roupas escuras durante a corrida) ajuda a emagrecer.Mentira. Usar qualquer roupa que dificulte a perda de calor e inutil, nao emagrece e desidrata.Atletas profissionais nao devem ser considerados exemplos de pessoas saudaveis?Verdade. A principal preocupacao do profissional e com seu rendimento esportivo. Por conta disso, muitas vezes ele exige demais do organismo e acaba se machucando.Se estou dolorido, e porque fiz um bom trabalho ?Mentira. O bom exercicio e o que traz bem estar-----------------------------------------Hello Galerinha, gostaram do post?Caso vcs tenham mais duvidas, postem e eu responderei com o maior prazer!Trouxe pra vcs duas calculadoras especiais, uma faz o calculo do IMC - Indice de Massa Corporal e a outra o calculo do peso ideial.Elas irao permanecer fixas no blog ok, logo ai na sua lateral direita -->Lembrem-se que e so uma previa feita por dados que vcs enviam. Para uma avaliacao mais bacana, procure seu professor ou o departamento de avaliacao fisica da academia. Grande Abraco e comentem! A tempos que queria escrever esse post, mais precisava de varias historias para que ele ficasse bacana. Como sempre, comentei a publicacao disso no blog e ninguem reclamou..Historia 1 - Na empresaNo fim