Em tempos de musas fitness, cafe com oleo de coco virou estrela nas redes sociais. A bebida de propriedades termogenicas e consumida com frequencia por famosas como Fernanda Souza, Yasmin Brunet e a blogueira Martha Graeff. Todas sao adeptas de rotinas saudaveis e adotaram a bebida da vez como pre-treino e lanchinho. Bruna Vilela, consultora nutricional do casal Fe Souza e Thiaguinho, e favoravel ao consumo e garante: Essa combinacao possui varios beneficios.A formula turbinada foi criada por Dave Asprey, um investidor em tecnologia do Vale do Silicio, nos Estados Unidos, depois de 15 anos de pesquisa. Batizada de bulletproof coffee, a bebida testada por ele leva tambem um pouquinho de manteiga. A ideia era descobrir um produto simples que pudesse fazer uma pessoa se tornar boa em tudo. O tal blend se mostrou eficaz na melhoria de niveis de atencao e energia, assim como na reducao de peso. E o empresario garante ter conseguido elevar seu QI em 20 pontos apos o consumo.De acordo com Dave, a ingestao regular funciona quase como uma adaptacao. A ideia e estimular o organismo a usar oleo e proteina como fontes de saciedade. E o poder de emagrecimento estaria concentrado na cetose, processo em que o corpo usa gordura em vez de glicose para produzir energia. A mistura logo ganhou o mundo e desembarcou recentemente no Brasil de maneira adaptada e como poderoso aliado de quem pratica atividades fisicas com frequencia.CAFE COM OLEO DE COCO: COMO TOMAR?A bebida pode ser consumida no pre-treino cafe da manha ou lanches intermediarios, como forma de contribuir para a saciedade e estado de alerta.Apesar de todos os seus beneficios, o cafe com oleo de coco deve ser consumido com moderacao e, de preferencia, com a orientacao de um nutricionista.CAFE COM OLEO DE COCO: PRE-TREINOO cafe com oleo de coco e uma otima opcao para ser consumida antes do treino, pois ajuda a melhorar a performance. O cafe tem acao termogenica e vasodilatadora, que contribui para o rendimento no treino. Ja o oleo de coco potencializa a oxidacao de acidos graxos e, consequentemente, a queima de gorduras.CAFE COM OLEO DE COCO EMAGRECE?Sim, o cafe com oleo de coco pode ajudar a emagrecer. Isso porque oferece acao termogenica e contribui para a queima de gordura. Alem disso, ajuda a aumentar a sensacao de saciedade, colaborando para o controle da fome.CAFE COM OLEO DE COCO: RECEITAPara fazer o cafe com oleo de coco e muito simples: prepare 1 xicara de cafe e acrescente 2 colheres de sopa de oleo de coco. No liquidificador, mixer ou coqueteleira, bata a mistura ate obter uma consistencia mais cremosa e de coloracao mais clara. Sirva em seguida, de preferencia sem adocar.Fonte: http://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/noticia/2016/01/cafe-com-oleo-de-coco-conheca-bebida-termogenica-que-virou-queridinha-das-famosas.htmlhttps://www.natue.com.br/natuelife/cafe-com-oleo-de-coco.html Vamos passar agora os treinos prometidos na semana passada:1- Triceps testa em tres fasesO triceps testa e um dos exercicios mais realizados nos ginasios de musculacao, seja por individuos iniciantes ou avancados. Isso se deve ao fato de sua eficiencia e eficacia na construcao de bons bracos, alem de conferir aspectos relacionados com o equilibrio, forca, estabilizacao e outros.A tecnica, basicamente, constitui na realizacao