Pequenas atitudes podem melhorar a qualidade de vida Quem ja nao passou pela situacao de estar voltando para casa no fim do dia morrendo de fome e parou no caminho para comprar um sanduiche? Ou mesmo no meio da tarde indo para uma reuniao, ataca um chocolate, bolachas e depois ficar se recriminando pelas bobagens que comeu durante o dia, sentindo-se culpado quando a calca nao fecha?Pois e, essa situacao descrita acima e muito comum a muitas pessoas, que nao tem tempo ou nao conseguem se organizar para comer de forma saudavel. O que sera que acontece na vida dessas pessoas que nao conseguem priorizar a si mesmas, sendo consumidas pelas diversas atividades que precisam desempenhar durante o dia?Como consequencia da rotina da vida diaria, os sintomas resultantes do estresse estao sendo tratados como uma sindrome e ja estao sendo reconhecidos pela Organizacao Mundial de Saude (OMS) como mal do seculo. Cansaco, irritacao, baixo apetite sexual, dificuldade de concentracao e resfriados consecutivos. Esses incomodos estao cada vez mais frequentes em quem leva uma vida corrida e cheia de cobrancas e caracterizam a sindrome do seculo.Nao temos tempo para nada que nos da prazer, e nesse circulo vicioso que nossa rotina nos impoe acabamos nao tendo tempo para comportamentos que nos leva a ter qualidade de vida e boa alimentacao.Para as pessoas que vivem presas a reunioes, palestras, atividades profissionais que exigem muito comprometimento faltando tempo, e necessario desenvolver algumas estrategias para se alimentarem com qualidade, atitudes simples que exigem um pouco de organizacao e disciplina.Dicas interessantes:Organize um dia da semana para ir ao supermercado fazer as compras, mas para nao ficar na mao durante a semana, lembre-se de comprar alimentos faceis como frutas, iogurtes, barras de cereal;Prepare sempre os lanches para o meio da manha e da tarde ja no dia anterior, para nao colocar a culpa na correria da manha;Tenha sempre em casa alimentos facies de serem ingeridos, para que quando estiver no transito, em um compromisso externo, no trabalho tenha a mao algo de qualidade que possa comer;Escolha sempre restaurantes que tenham varias opcoes saudaveis;No caso de trabalhar perto de locais sem bons restaurantes, vale levar sua propria marmita, garantindo sua alimentacao saudavel;Lave sempre as verduras e deixe alimentos faceis de preparar na geladeira.Todas essas dicas dependem de um aspecto que e fundamental, a organizacao e a disciplina, aspectos esses que sao motivados pelo desejo de manter-se saudavel. Tudo em nossa vida precisa ter equilibrio, pois quando damos muita enfase a uma area de vida e deixamos outra de lado, sofremos as consequencias posteriores.Lembre-se do exemplo do amigo que se dedica quase exclusivamente ao trabalho, para constatarmos o quanto se queixa de estar acima do peso, da namorada que caiu fora, enfim, um quadro de desequilibrio e falta de bom senso.Desta forma, como em tudo em nossa vida a organizacao e a disciplina e importante, com a alimentacao nao e diferente, entao os convido a refletir sobre esse aspecto e cuidar para que tenha bons habitos que levarao ao bem estar e qualidade de vida. - Use sempre azeite extra