Ano novo, vida nova, novas metas e promessas, reveillon e carnaval ja celebramos e agora e que ano novo comecou de verdade para muitos brasileiros!Ja que iremos enfrentar dias de trabalhos, esforcos, metas, escolas, filhos, familia, stress... Nao podemos deixar de abrir um espaco em nossa rotina para um momento so nosso que podera renovar as energias e cuidar do nosso equilibrio entre corpo e mente.A Equipe do Estudio de Pilates ajuda voce a entrar no ritmo da rotina corrida com bem estar e harmonia, segue abaixo informacoes importantes para incluir em nosso dia a dia e evitar desgastes fisicos e emocionais: cinco dicas importantes para colocar em pratica:Respire e silencie a mente: A respiracao profunda e lenta e fundamental para alinhar nossos pensamentos nas atividades diariasAlimente-se Bem: Frutas e Verduras nao podem faltar no cardapioDurma bem: Noites bem tranquilias de sono renova a mente para um dia ser mais produtivoAlongue-se: Pilates e Ioga podem ajudar a trabalhar este alongamentoAromatize o ambiente: Incensos, aromatizadores, oleos e essencias sao otimos para trazer sensacoes de bem estar, escolha um oleo com fragancia de sua preferencia e misture com pouco de agua e coloque no spray para jogar no ar.Movimente a energia - A massagem que trabalhe nossos pontos de tensoes pode ajudar a colocar estas energias em movimento.Mesmo com dias corridos e que temos muitas tarefas a cumprir, nao podemos deixar que o cansaco ou a preguica tome conta de nossa mente e nos impeca de praticar estas atividades que podem trazer muito mais qualidade de vida. A saude do nosso corpo e da nossa mente irao ficar em harmonia.Nao deixe de visitar, procurar e frequentar o espaco Live Fit Pilates, temos massagens, Pilates inovador, fisioterapeutas qualificados, bom atendimento, musicas agradaveis, chas especiais.]E o lugar onde iremos ajudar voce a ter bons momentos para se sentir melhor, longe do stress e das dores musculares.Relaxe, pratique pilates e viva Bem! Pilates: Exercicios que podem ajudar controlar o peso e aliviar problemas com a coluna.Veja a materia completa no link abaixo:http://g1.globo.com/videos/jornal-hoje/v/veja-exercicios-de-pilates-que-podem-ser-feitos-em-casa/1585177/Pratique Pilates e Viva bem! Bem vindo a nova estacao: O Inverno chegou e com a queda de temperatura costuma ser uma desculpa para abandonar a academia e ficar em casa. Mas este e um grande erro. Isso porque praticar atividade fisica no inverno e otimo para acelerar o emagrecimento, ja que no frio o corpo queima mais calorias do que no calor, pois precisa produzir mais energia para manter sua temperatura. Uma boa opcao para os dia mais frios e a pratica do Pilates, metodo que promove, entre outros, fortalecimento dos musculos, alivio das tensoes e dores cronicas, e alinhamento postural. A fisioterapeuta Paula Duarte Zambonato (Crefito 87454-F) explica que o Pilates e baseado em alguns principios, que devem sempre ser observados para que os resultados tao almejados se concretizem: concentracao, controle, centro, fluidez, precisao, respiracao e relaxamento. Nao ha contraindicacoes para a pratica dos exercicios. Para alcancar os beneficios possiveis e preciso praticar os exercicios de duas a tres vezes por semana, no minimo.Melhora a postura e o alinhamento pessoalFortalece os musculos que suportam