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Oi meninas. Eu ando com o tempo corrido e pra nao ficar muito tempo sem vir aqui, hoje vou postar somentes fotos, prometendo voltar com mais tempo.Foto tirada neste sabado dia 06/04 Eu engordei uns 3 kilinhos nos ultimos dias. Pesei na quarta feira 69.9 k. Reparem que meu rosto esta mais cheinho. Essa semana tenho prova no meu curso e a acho que a ansiedade me fez comer mais, sem contar a Pascoa que comi chocolate ate passar mal.Continuo na luta...obesidade nunca mais.Beijocas... Parar de brigar com o espelho e uma questao de atitude, se faz no dia a dia e nao de uma hora para outra. Mas tambem nao quer dizer que leva muito tempo. A demora depende de cada pessoa, do quanto ela esta decidida a emagrecer e em que estagio ela se encontra no momento. Para emagrecer a primeira atitude e transformar a alimentacao, mudar totalmente os costumes na hora de comer. A reeducacao alimentar nao serve apenas para ajudar a emagrecer, essa atitude melhora a saude, dificulta o aparecimento de doencas associadas a obesidade ou a ma alimentacao, como depressao, diabetes, ronco, etc. Entao fica a primeira dica para emagrecer. Ter uma alimentacao balanceada.... A segunda dica e classica. Exercicios fisicos. A gordura que se alojou no corpo e queimada com as atividades aerobicas e de forca. Tendo o habito de fazer caminhadas, corrida, ou algum esporte, fica mais facil perder os quilinhos indesejados. Artes marciais sao otimas queimadoras de gorduras. Essa pratica deve ser associada com a primeira dica ou nao adianta muita coisa. Voltando a falar de alimentacao. Importante comer algo a cada tres horas. Manter o corpo sempre alimentado de forma saudavel o auxilia a queimar gorduras. Ficar grandes periodos sem comer engorda, ja que o corpo tem que acumular gorduras para sobreviver a alimentacao desequilibrada. Por ultimo, mas nao menos importante entra a ajuda de profissionais. Nutricionista, cardiologista, ortopedista, etc. Ter alguem especializado ajudando a emagrecer e uma forma mais garantida de eliminar o que esta sobrando. O acompanhamento de especialistas ajuda a nao desviar do objetivo, alem de eles indicarem sempre as melhores formas de proceder. Fonte: Retirado do facebook Eu curto Musculacao / Academia Oie!!Passando rapido como sempre. Cheguei da academia a pouco tempo e ja estou prontinha para ir para o curso. Hoje meu treino foi so aerobico e abdominal. Pela primeira vez corri 4 km na esteira em 33 minutos. No inicio eu era bem devagar, hoje ja faco 1 km em 7 minutos. Depois fiz 20 minutos no eliptico e abdominais na maquina (nao sei o nome).Alimentacao de hoje esta indo bem ate agora, porque minhas jacadas sao sempre a noite.Eu queria muito ter pesado hoje. A ultima vez que pesei foi semana passada e a balanca marcou 67,3 kg (um dia antes da Dona M chegar). Nao deu pra pesar porque voltei da academia e peguei muita chuva, cheguei em casa toda molhada.Meninas eu estou mais focada agora, e estou deixando algumas comidas mais caloricas para o fim de semana, sem exageros e claro. Quero ver se
Oi meninas. Tenho novidades, a doida aqui queria mais resultados na academia e contratou um personal (chique ne?). Um personal so pra chamar de meu...kkkk. Super diferente fazer os exercicios com um personal, comecando pelo alongamento. Ele olha a postura a respiracao e as vezes usa o frequencimetro pra ficar de olho na frequencia cardiaca. Eu estou amando, sem contar que o treino dele e bem diferenciado. Ja estao pegando no meu pe dizendo que eu quero ser Panicat...por isso dei inicio ao projeto Panicat. Continuo tomando meu whey e agora tomo tbm Maltodextrina (acho que e isso). Meu personal que aconselhou. Alimentacao anda um pouco errada, com alguns deslizes a noite, mas nada fora do normal. Meu curso esta uma maravilha e semana passada tive prova e tirei a nota mais alta da sala 82. Poderia ter tirado mais, pois errei coisa atoa que eu sabia. O conteudo da prova foi Atendimento Pre-Hospitalar, e nessa semana entramos na parte de combate e prevencao de incendios.....uhullll quero apagar muito fogooo....kkkkk. Desculpa meninas e que estou bem humorada hoje. Fotinha la do curso. Sexta feira passada, despedida dos dois professores de Atendimento Pre-Hospitalar. Como ja postaram no face nao vi nenhum problema em postar aqui tbm.Na minha frente de camisa listrada meu professor Morais e ao meu lado meu personal, atras dele la no fundo, quase escondido meu outro professor Evangelista (os dois sao Bombeiros Militares e socorristas do SAMU).Meninas vou indo ajeitar umas coisinhas aqui em casa e fazer um lanchinho saudavel. Beijus Oi meninas!!Estou passando muito tempo sem vir aqui e postar, nao sei se e por falta de tempo ou por falta do que postar, mas achei bom vir aqui as vezes e dar satisfacoes do que ando fazendo e como esta minha ra e af.Nao e nada facil manter o peso. Eliminar quilinhos pra mim foi ate facil, mas manter e muito mais dificil.Tem 1 ano e 8 meses que dei inicio ao meu processo de emagrecimento e de la pra ca nunca ultrapassei a casa dos 70 k. As vezes e complicado se manter na linha, mas o importante e que sempre volto a ter os habitos alimentares da ra. Quando como mais do que o normal passo mal e se for a noite perco o sono. Nao consigo viver sem a salada de todos os dias e gosto de estar sempre inovando nos pratos saudaveis aqui em casa, ate porque hoje eu sei os beneficios que uma alimentacao saudavel nos tras. Amigas, primas e algumas pessoas vem ate mim procurando dicas pra emagrecer, e eu estou sempre disposta a ajudar. Como eu disse no post anterior minha medida de quadril cresceu 6 cm de janeiro ate agora, e acho que cresci nos bracos tbm. Comprei uma jaqueta de couro P ha mais ou menos um mes e agora quando visto parece que vou rasga-la nos bracos. Aumentei as cargas dos exercicios de braco pra acabar com aquela pelanquinha que incomoda quando a gente da tchau. E nao estou fazendo mais ra para perder peso, porque eu estava
perdendo muito peso e nao era o meu objetivo. Estou comendo muitas proteinas (iorgutes, queijos, leite desnatado, frango, peito de peru, meu Whey) e estou tomando Maltodextrina durante os treinos.Eu achei que magra demais fiquei com aspecto de doente. Vejam so uma foto minha com 64 k:Outubro de 2012E uma mais recente na casa dos 69 k: Maio de 2013Sem contar que nessa ultima eu estou bem mais sarada. Eu prefiro a segunda foto e vcs?Pretendendo voltar em breve...Beijocassss.....
Este e o grande segredo para perder peso e nao o ganhar de novo. Algumas pequenas mudancas podem fazer toda a diferenca. A mudanca dos habitos alimentares e, sem sombra de duvida, a maneira mais correta de controlar o seu peso a longo prazo. Mesmo depois de uma dieta bem sucedida e preciso aprender a manter o peso. Siga as nossas dicas e truques e vai ver que os ...resultados vao compensar. 1 ) Tente reduzir na quantidade de comida ingerida. Quantas vezes nao continuamos a comer depois de estarmos saciados so porque a comida esta muito boa? Coma mais devagar mastigando bem os alimentos e apreciando o seu sabor. Desta forma demorara mais tempo a ingerir a comida, digere-a melhor e ficara saciado comendo muito menos. 2 ) Controle a ingestao de gorduras. Esta tecnica e extremamente eficiente. A gordura engorda muito porque tem mais do dobro das calorias que as proteinas ou os carbohidratos. Acostume-se a ler os rotulos dos alimentos quando os compra e escolha os que contem menos gramas de gordura por cada 100 gramas. Sempre que possa mude para as versoes light ou diet dos seus alimentos preferidos. Por exemplo, substitua a maionese normal pela sua versao de dieta. Mude, aos poucos, do leite normal para leite meio gordo e depois para leite magro. Escolha os queijos mais magros, compre carne pouco gorda e retire os restos visiveis de gordura da mesma antes de cozinhar. Evite os fritos a todo o custo e use pouco azeite ou oleo como tempero. Apesar do azeite ser uma gordura saudavel engorda tanto como as outras. Consuma-o moderadamente. 3 ) Aumente o consumo de vegetais. Especialmente legumes e verduras. 4 ) Reduza o consumo de alcool. O alcool tem muitas calorias. Consuma-o com moderacao. 5 ) Reduza tambem nos alimentos com muito acucar como doces e bolos. Substitua o acucar no cafe e no cha por adocante sintetico. Substitua os refrigerantes pelas suas versoes light. 6 ) Faca exercicio. A pratica regular de exercicio aumenta o seu metabolismo, queima calorias, modera o apetite e ainda o afasta do frigorifico. Alem de ajudar a perder peso, o exercicio firma os musculos e melhora a aparencia. Nao e preciso um exercicio muito intenso. Uma hora de actividade fisica, duas vezes por semana e uma caminhada de meia hora ao fim de semana sao suficientes para manter um nivel de metabolismo adequado. Escolha uma actividade desportiva que goste. O melhor exercicio nao e o mais extenuante, mas sim o que voce mais aprecia. Assim, sera menos provavel que desista. O que vale e a persistencia. Depois, ha pequenos truques que pode incluir na sua rotina diaria como ir pelas escadas em vez de apanhar o elevador, ir a pe ao banco que fica a 500 metros em vez de levar o carro ou nao apanhar o metro para fazer uma viagem entre duas estacoes consecutivas. 7 ) Verifique se esta a comer porque tem fome ou se come por motivos emocionais. Muitas pessoas comem por motivos emocionais e nao por fome. Alguns comem quando
estao tristes, outros quando estao solitarios, deprimidos ou zangados. Reconhecer essas situacoes e o primeiro passo para as controlar. De nada serve andar a controlar-se toda a semana para depois estragar tudo e ingerir 3000 calorias quando esta zangado com o seu patrao. 8 ) Tenha atencao as situacoes de risco: jantares de amigos, ferias, festas, viagens e feriados. Saiba o que fazer para evitar engordar. Tente manter a actividade fisica habitual. Nao precisa de fazer desses dias um sacrificio vendo os outros comer comida saborosa enquanto voce fica infeliz a um canto, mas nao precisa de sair de la empanturrado de tanto comer. Prove um pouco de cada prato, mas nao coma demasiado. Preste mais atencao as pessoas do que a comida. De nada serve usar estas dicas cegamente durante um mes e depois abandona-las a todas porque uma e dificil de seguir. O segredo esta em adoptar uma tecnica e pratica-la ate que se torne um habito. Isso leva aproximadamente seis meses. Faca as mudancas de modo gradual. Comece com a tecnica que melhor se adaptar aos seus interesses e necessidades. As mudancas graduais sao as mais eficazes no controle do peso. Nao adopte uma dica que lhe exija um sacrificio demasiado alto. Se realmente detesta desporto talvez possa substituir o exercicio por uma caminhada a pe ou por um maior controle do numero de calorias ingeridas. Se apos 2 meses ainda detesta o gosto do cafe com adocante sintetico nao insista, ponha mesmo acucar e corte nas sobremesas. Compre uma boa balanca, de preferencia electronica, fixe um peso realista mais 1 Kg que o seu peso actual e nunca o ultrapasse. No dia em que tiver 100 gramas a mais perca-as rapidamente. Nao deixe que elas se transformem em 500 gramas e depois em 1 quilo e depois em 5.
Oie...Apareci novamente...Passadinha rapidao pra mostrar pra voces como estou hoje. Minha primeira foto de biquini aqui no blog. Hoje estou com 33 anos e no final de agosto completo 2 anos de atividade fisica e em setembro 2 anos de Ra. Estou feliz com meu corpo e continuo lutando dia apos dia. Emagrecer e ate facil, mas manter com certeza e a parte mais complicada do emagrecimento. Lembrando a todas e principalmente as que passam pelo blog pela primeira vez, que nunca fiz nenhuma cirurgia de estetica. O barrigao sumiu mesmo. Apesar dos problemas ainda continuo viva...Beijocas Oi meninas lindas!!Cansei das mechas e agora estou morena de novo.Fotinha pra vcs conferirem.Desculpa pela cara lavada, sem maquiagem. O que vcs acharam?Beijocas... Pais Origem / Country of Origin Chile Prefixo / ID CC-BEM MSN Line 7239 Modelo / Model Airbus A321-211 (WL) Aeroporto / Airport SBGR- GRU - Cumbica Cidade / City Guarulhos - SP - Brasil Data / Date 24 dezembro, 2016 Foto / Author Jonathan Diego Pais Origem / Country of OriginChilePrefixo / IDCC-BBDMSN Line38484 / 118Modelo / ModelBoeing 787-8 DreamlinerAeroporto / AirportSBGR- GRU - CumbicaCidade / CityGuarulhos - SP - BrasilData / Date24 dezembro, 2016Foto / AuthorJonathan Diego Pais Origem / Country of Origin Chile Prefixo / ID CC-BEM MSN Line 7239 Modelo / Model Airbus A321-211 (WL) Aeroporto / Airport SBGR- GRU - Cumbica Cidade / City Guarulhos - SP - Brasil Data / Date 24 dezembro, 2016 Foto / Author Jonathan Diego Pais Origem / Country of Origin Espanha Prefixo / ID EC-LZX MSN Line 1507 Modelo / Model Airbus A330-302 Aeroporto / Airport SBGR- GRU - Cumbica Cidade / City Guarulhos - SP - Brasil Data / Date 24 dezembro, 2016 Foto / Author Jonathan Diego Sede Brasil Prefixo PR-GGO cn 35828 / 3025 Aeronave Boeing 737-8EH Motor 2x CFM56-7B26 Local SBGL - Galeao Intl. - Rio de Janeiro - Brasil Data 30 dezembro, 2011 Autor da Foto Jonathan Diego Pais Origem / Country of Origin Chile Prefixo / ID CC-BBD MSN Line 38484 / 118 Modelo / Model Boeing 787-8 Dreamliner Aeroporto / Airport SBGR- GRU - Cumbica Cidade / City Guarulhos - SP - Brasil Data / Date 24 dezembro, 2016 Foto / Author Jonathan Diego Pais Origem / Country of Origin Italia Prefixo / ID EI-ISE MSN Line 32856 Modelo / Model Boeing 777-243ER Aeroporto / Airport SBGR- GRU - Cumbica Cidade / City Guarulhos - SP - Brasil Data / Date 24 dezembro, 2016 Foto / Author Jonathan Diego Pais Origem / Country of Origin Brasil Prefixo / ID PT-TMN MSN Line 7126 Modelo / Model Airbus A320neo Aeroporto / Airport SBGR- GRU - Cumbica Cidade / City Guarulhos - SP - Brasil Data / Date 24 dezembro, 2016 Foto / Author Jonathan Diego Pais Origem / Country of Origin Brasil Prefixo / ID PT-TMN MSN Line 7126 Modelo / Model Airbus A320neo Aeroporto / Airport SBGR- GRU - Cumbica Cidade / City Guarulhos - SP - Brasil Data / Date 24 dezembro, 2016 Foto / Author Jonathan Diego Pais Origem / Country of
Origin Brasil Prefixo / ID PT-TMN MSN Line 7126 Modelo / Model Airbus A320neo Aeroporto / Airport SBGR- GRU - Cumbica Cidade / City Guarulhos - SP - Brasil Data / Date 24 dezembro, 2016 Foto / Author Jonathan Diego
sol se por,Isso sera um segredo so nosso.Sinto o perigo entre nossos corpos,Por isso deve ser tao sexual.Vamos fazer tudo do nosso jeito, para que esperar mais?Nao teremos regras e sim sensacoes,Atrasaremos os relogios da cidade,Para que esta noite dure um pouco mais,E depois eu nao vou te segurarEu sei que nos veremos novamente.
unica pessoa,Ao sair na rua o meucorpo e o unico que me acompanha,Nao estou vulneravelexistem tantas pessoas pelos bares so estou desacompanhada.O desanimo devoltar, por ter os movimentos repetidos,Porque nao se podesorrir na presenca do ninguem,Porque nao possocontar o meu dia tedioso,Por ter duas chavese so uma pode ser usada, Nao posso receber critica, ou uma cocegarepentina, porque nao tem ninguem em casa.Preguei algunsavisos na geladeira,Liguei odespertador, e acordei achando a cama maior,E se sobrou comidaeu tive que colocar na geladeira,Nao irei desistir,mas nao estou feliz, porque ele nao esta em casa.
contempla uma escolinha de futebol, palestrascom psicologos, medicos e outros profissionais.Idealizado pela administradora da usina, Sandra Sobral, oprojeto e coordenado pela supervisora de RH Pauliane Araujo. Elas prestigiaramo primeiro ensaio do coro, no Colegio Municipal Marieta Leao, com as analistasde projetos sociais e de RH, Fabiana Alcantara e Marcela Brito. As aulas/ensaiossao em dias e horarios flexiveis, para que todos os coristas participem.A ideia foi tao bem absorvida que ja estamospensando em um coral para os funcionarios da usina e seus familiares.A IBUtinga, que no mes de agosto completa 45 anos deorganizacao (60 de existencia, 15 deles como congregacao), tem sido grandeparceira da usina na busca de melhor qualidade de vida dos habitantes dodistrito e comunidades vizinhas. Em setembro do ano passado, pela primeira vez,pastor Sergio foi convidado para a celebracao que marcou o inicio da moagem2011/2012. Por sinal, o primeiro pastorbatista a receber o convite, nestes 60 anos da IBUtinga.A nossa igreja emuito querida na comunidade. Por tudo, que Deus seja louvado e nos concedasabedoria, inteligencia e oportunidades para fazermos muito mais pelaevangelizacao e o bem-estar social de Utinga, Forene e dos demais habitantes deRio Largo, concluiu o pastor Sergio.
E foi neste romance do Dostoievski que me deparei pela segunda vez com a palavra Balalaika, e assim,num subito, ela me levou a recordar praticamente uma decada antes, a primeiravez que viajei para Goiania.Era uma manhafria do outono de 2004, a primeira vez que desembarquei na capital do estado deGoias; eu vinha para prestar um concurso da empresa que trabalho atualmente, e umdos primeiros lugares que me recordo ter ido, foi numa loja de discos que ficavana rodoviaria da cidade, que tambem e um shopping center. Acabei levando um DVDda famosa banda rock alema, Scorpions, um show acustico gravado em Lisboa,Portugal. E foi neste album que ouvi uma palavra um tanto estranha, Let your Balalaikasing/What my guitar wants to say... (Deixe sua balalaika falar o que minhaguitarra quer dizer), nos versos da musica Wind of change, ou, Vento damudanca; foi a primeira vez que me deparei com a palavra Blalaika, porem, naepoca, embora tenha achado a palavra diferente, nao tive curiosidade suficientepara ir buscar o significado.Foi so agora,no ano de 2013, ao me deparar novamente com a palavra na trama do escritorrusso que, enfim, fui instigado a buscar saber sua origem, motivadoprincipalmente pela lembranca que ela me trouxe. Numa pesquisa breve descobrique Balalaika e um instrumento de cordas, tipico da Russia. Tudo bem, esta eraa duvida mais simples de ser resolvida, porem, ja de imediato passei a mequestionar, qual significado teria um instrumento e uma palavra russa em uma cancaode uma banda de rock da Alemanha?Esta duvidame levou novamente a cancao Wind of change, ou, Vento da mudanca, em bomportugues. Pesquisando sobre o significado da cancao, acabei descobrindo algoainda mais profundo, levando-me ao contexto em que a musica fora concebida. Elafoi composta por Klaus Meine, vocalista do Scorpions, em uma das viagens dabanda para apresentacao em Moskva, ou Moscou, capital da Russia, em um periodoonde verdadeiramente um vento de mudanca soprava sobre a Europa, com o fim daGuerra Fria e da Uniao Sovietica.Wind ofchange e uma cancao de esperanca, que inspira uma uniao em amor a ponto desubverter o medo. Uma poesia viva e uma musica com a essencia de arteautentica, verdadeira, daquelas que nascem para fazer diferenca e entrar nahistoria das pessoas! Outra informacao interessante que posso relatar antes determinar este texto, e que Wind of change foi composta em setembro de 1989, doismeses antes da queda do Muro de Berlim, na Alemanha, e ate hoje e consideradaum hino, um simbolo da reunificacao do pais. Eu ainda ouso dizer que nenhumassobio no mundo e tao conhecido quanto o da introducao da musica.Muitaspessoas imaginam que o conteudo na arte e apenas sob o aspecto intelectual,mas, embora eu considere isso importante, nao e o que define a arte plenamente,mas sim aquilo sua capacidade de expressar vida, de forma intensa e verdadeira.O vento da mudanca soprou para Klaus Maine, para os integrantes do Scorpions epara milhares de europeus em 1989, para mim ele tambem veio naquele ano 2004,quando eu passei a conhecer nao apenas uma palavra nova, ou uma cidade nova, mas,avistava um novo percurso, uma nova jornada, que ate aqui tem valido a
Ola amigos!E com muita alegria que trago essa noticia a voces, desculpem-me por esta postando assim muito proximo ao dia do evento, e que eu estava tendo problemas para atualizar o blog, por isso nao o fiz antes, enfim, vamos ao que interessa nao e!?Amanha, a banda Palavrantiga estara aqui em Goiania participando do 2 Forum Mosaico que acontecera no espaco Sal da Terra, na rua 90 no setor Sul. Perai, vamos recapitular direitinho, rs, anotem ai:Quando: 13/08 [SEXTA]Onde: Espaco Sal da Terra, Rua 90. N.470 Setor Sul Goiania/GOQuem vai tocar: Palavrantiga, Rock de la vega e Cappelette compartilhando seus causos.Quanto e: R$10,00 [compra na porta]Tem site: www.movimentomosaico.org/HORARIO que o Palavrantiga toca: 21:00E isso ai galera, comparecam, certamente sera uma noite de muita alegria, de comunhao, de amor, de amizade! Entao, nos encontramos la beleza!? Abracao! Ola amigos!Como prometi, estou postando mais fotos da viagem, desculpem-me por nao escrever mais e contar mais detalhes, e que o tempo pra escrever esta bem resumido. Mas, as fotos estao ai, espero que curtam, muito obrigado pelos comentarios e pelos e-mails!Em breve eu posto mais fotos de Florianopolis-SC e Gramado-RS.Abracos!Balneario Camboriu - SCBlumenau - SC Ola pessoal, tudo bem!?Depois de Curitiba-PR, Blumenau-SC, Balneario Camboriu-SC e Florianopolis-SC, enfim chegamos a Gramado-RS, ou melhor, nao estamos mais em Gramado, mas estou postando algumas fotos da nossa passagem por la. Visitamos um museu de carros antigos, o museu do piano, tambem estava acontecendo uma feira de livros na cidade... O lugar e muito bonito mesmo. Foi uma otima experiencia! Sem contar o chalet que ficamos, no meio de uma mata, muito bacana!Espero que curtam! no proximo post vou colocar as fotos da nossa estada em Caxias do Sul-RS e Campo Grande-RS!Abracos! Ola amigos!Depois de muito tempo voltei postar aqui no nosso espaco... E, sabemos que o mundo das maravilhas e dos milagres nao param acontecer em momento algum no universo. Deus rege a eternidade em todos os instantes, desde as cores ate os sons, mas ha momentos que Ele tambem trabalha o silencio de uma forma surpreendente, e eu consigo compreender que ha silencio que comunica mais que o mais fundamentado argumento, concordam!? O fato, e que alguns algumas faiscas comecam a surgir de forma muito sutil e timida, entao, eu capturei esse poema pela janela da minha sala em uma manha de trabalho.Ainda sem titulo, compartilho convosco o tempo, tecido em palavras.Leia o poemaLeia o poema. Leia o poema e cale-se. Leia o poema e beba o silencio. Porque agora enquanto a nota dorme, a letra corre. O som, ainda e abstrato. Peco-te alguns segundos, ate que haja sangue. Ate que o som acorde e acerte a face com furia. Que acerte sem medo, com amor e desespero. Leia o poema. Leia o poema e chore. Leia-o e fique sem folego. Porque agora, tao vivo e vibrante o som emergiu. emergiu do grito, da febre... E de tao grande sede. Podes ouvir, ver!? Ves o amor que reluz na aurora? Feche os olhos e leia o poema... Ele esta dentro de ti. Ola amigos!Mais fotos! Depois de
Gramado-RS, seguimos para Caxias do Sul-RS, uma breve passada na casa do meu amigo Thiago, onde fomos muito bem recebidos! Apesar de ter sido uma visita rapida, pois chegamos a noite e partimos logo ao amanhecer, foi um tempo precioso! Valeu Thiago, Jack, Yasmin, Kikit!rs. Obrigado pela noite alegre, pelo carinho, pelo amor fraternal... Deus abencoe voces!