thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
a farinha de trigo, principalmente para diminuir o teor calorico e a ingestao de gluten em diversas receitas.Bom, vamos entao a receita da biomassa:Compre um cacho de bananas nanicas bem verdes, lave uma a uma com agua e sabao usando uma esponja. Ferva agua suficiente para que caibam todas as bananas, ja em uma panela de pressao. Com a agua fervente, coloque as bananas na panela (para causar choque termico) e tampe. Coloque 20 minutos no timer, sendo que os primeiros 8 minutos o fogo devera estar ligado no maximo. Quando der os 8 minutos, desligue o fogo e deixe cozinhar na agua ate terminar os 20 minutos, que deverao ser correspondentes a saida de toda a pressao. Se ainda faltar pra sair, deixe o processo terminar naturalmente, sem colocar a panela embaixo da agua, por exemplo.Apos esse processo, retire a polpa da banana da casca e esta, ainda quente, devera ser processada no liquidificador, aos poucos. Tome cuidado para nao danificar o aparelho por causa do calor e de quantidade excessiva. Essa biomassa dura 7 dias na geladeira ou 4 meses no congelador.Pode parecer estranho, mas fica gostoso e o melhor, faz bem!A receita que eu mais faco para utiliza-la e o suco detox. Ele fica bem gostoso (mesmo!) e me ajuda muito na questao da retencao de liquidos, melhorou o funcionamento do intestino e ate a pele.Ingredientes:1 laranja1 banana pequena1 colher de sopa de biomassa de banana1 colher de sopa de linhaca1 colher de sopa de adocante forno e fogao Sucralose Linea3 rodelas grossas de pepino1 folha de couve bem lavadaUm pouco de rucula bem lavadaHortela a gosto (so pra ficar refrescante)Gengibre (o quanto preferir, lembrando que e um excelente termogenico natural)1/4 copo de agua mineral ou agua de cocoGeloBata tudo no liquidificador ate ficar homogeneo e voila!O fato de a biomassa nao ter gosto e ser firme, ajuda no preparo de varias receitas, obtendo todas as propriedades dela e ainda ajudando a manter a alimentacao mais saudavel. Existem varias opcoes, tanto doces quanto salgadas que podem ajudar bastante na dieta.Sem gluten, sem lactose e sem acucar.So pra terem uma ideia, que tal um bolo de chocolate mais saudavel pra comer no final de semana? Voce mata a fome de comer doces sem enfiar o pe na jaca. Olha so:Ingredientes:250 gramas de biomassa5 ovos5 colheres de sopa de adocante sucralose forno e fogao Linea5 colheres de sopa de cacau em po (pode ser achocolatado, mas ai tem acucar)1 colher de sopa de fermento em poModo de preparo:Bata primeiramente os ovos e a biomassa no liquidificador. Separadamente misture bem o adocante, o cacau e o fermento. Junte tudo no liquidificador e bata novamente. Despeje numa forma untada (se quiser enfarinhar para nao grudar, use farinha de arroz que e melhor que a de trigo) e coloque no forno pre aquecido (180oC) por aproximadamente 40 minutos.Ah, pra ajudar, aqui estao as imagens de alguns dos ingredientes que mencionei nas receitas:Cacau Jasmine,achei no Mundo VerdeLinhaca MoidaMae TerraSucralose LineaUse sua imaginacao e procure outras receitas com a biomassa. Ela pode substituir facilmente o leite
Meus queridos leitores homens! Mais uma vez estou aqui para tentar ajudar no quesito agradar o publico feminino, so que dessa vez vou falar das atitudes e falas que voces tem na primeira vez que chegam numa moca. Apesar de parecer muito basico, tenho a impressao que muitos de voces ainda nao sabem que a maioria das coisas que fazem nao tem o menor efeito sobre nos, mulheres, ou pior, nos causa uma repulsa sem volta. Alem disso, um pouco de cerebro nao faz mal, mesmo que numa primeira conversa informal e em um ambiente inospito como uma balada, carnaval ou coisa do tipo. Tem tambem algumas perguntas que, em determinados ambientes, nao fazem o menor sentido e, ainda, outras que nao fazem o menor sentido nunca. Pelo amor de Deus, se nao sabem o que falar, melhor nao falar nada! Vou esclarecer melhor com a lista abaixo e espero que possa ajudar alguns cidadaos perdidos na vida com essas questoes. Vamos la..1. Perguntas sem nocaoParece mentira, mas a quantidade de perguntas bizarras que um cara e capaz de fazer pra puxar assunto e de chorar. Um exemplo recente que achei surreal foi que, no meio da festa de reveillon que passei na Praia do Rosa em Santa Catarina, um cara desceu do alto do seu camarote (homens adoram essa coisa do "estou no camarote e desci para falar com voce aqui na pista, olha que importante...) para falar comigo. Conversinha meia boca pra la e pra ca e eis que ele me pergunta: Ah.. legal entao.. e voce veio pra ca pra passar o reveillon??? NAOOOOO!!! Imagina! Eu vim pro carnaval, mas resolvi vir antes pra pegar menos transito, me falaram que tinha uma festa legal hoje que todo mundo vinha de branco e eu aproveitei! Ah cara!!!!!! (Eu juro que respondi isso mesmo, coitado, mal sabia que tava falando com a versao feminina do Sr. Saraiva). Pelo amor de Deus, tem tanta coisa pra falar!!! Outra coisa bizarra e perguntar coisas super serias, que nem quando eu estava no Warung (imagina o estado que eu tava), curtindo um som eletronico mega pesado, o cara chega, fala oi coisa e tal, me pergunta o que eu faco da vida. Digo que sou economista. Ai ele me pergunta: E quais as perspectivas macroeconomicas de 2015? Porra brother!!! Ta de brincadeira! 6h da manha, curtindo um som na minha e voce me pergunta isso? Eu juro, eu nao mereco.2. Puxoes, pegar no cabelo, agressividadeSe tem uma coisa que me TIRA DO SERIO, e homem folgado. Qual e o problema de chegar pra conversar numa boa? Se apresenta, fala algo engracado, causa uma boa impressao. Se voce e simpatico, nao tem porque eu ser grossa ou mal educada contigo. Posso ate nao querer nada, mas vou te falar isso numa boa. Agora, ja chega pegando no braco, na cintura (argh!), passando a mao no cabelo, querendo apelar pra agressividade, ai nao!!!! Isso desperta meu lado mais primitivo e a vontade que tenho e de esfregar a sua cara no asfalto!!! Nessas horas, pense na
sua mae. O que ela diria ao ver que voce e um puta de um trouxa babaca que tenta pegar mulher desse jeito? Se toca, isso nao leva a lugar nenhum e qualquer dia desses, capaz de trombar comigo e eu fazer o que sempre faco com caras assim... virar seu bracinho de um jeito nada delicado e te mandar pra puta que o pariu. Depois nao adianta ficar chocado com a mulher doida sem paciencia que encontrou na balada. Feio, muito feio.3. Lembrem-se, nao somos objetosTudo bem, eu sei que tem um monte de mulher por ai que realmente so se interessa na grana, se vende por um passeio de carro legal, jantar bacana e luxos superfluos. So que da mesma forma que existem mulheres assim, existem varias outras (e cada vez em um numero maior) que estao cagando pra tudo isso e, ao mencionar qualquer coisa do tipo na tentativa de conquista, vai conseguir apenas o nojo instantaneo dessa femea, com possibilidades bem dificeis de redencao. Presta atencao, a mulher e independente, se banca, e bem resolvida, segura de si. Ela vai a alguma balada com as amigas pra curtir a noite e voce, no alto da sua mediocridade de considerar que a unica coisa pela qual ela possa se interessar seja seu carro ou quanto de dinheiro voce tem, comeca a conversar. Deixa escapar que foi pra Angra no final de semana passado com seu barco novo, quer pagar uma bebida (isso e muito old school, parem com isso), etc e etc. Tudo que uma mulher como essa que descrevi vai achar de voce e um puta de um babaca. Nao da! Mesmo que nao esteja procurando uma namorada e sim, apenas um "one night stand", nao e melhor com uma mulher que seja um pouquinho mais interessante, que possa ser divertida e esteja interessada em voce e nao no que voce pode proporcionar materialmente? Eu nao consigo entender como isso e legal pra alguem. Se eu fosse super rica e percebesse que a unica coisa que interessasse em mim aos outros fosse o dinheiro, eu entraria em profunda depressao. Reveja seus conceitos, meu caro.4. O choque da sinceridadeEu sempre sou mal interpretada por ser uma pessoa extremamente sincera, isso em varios ambitos. Na balada ou em alguma situacao que voce possa ser xavecada, e nitido o choque dos homens em ouvir coisas sinceras de uma pessoa que apenas quer poupar o tempo dele em algo que nao vai dar em nada. Alem disso, se o cara faz alguma coisa que eu nao gosto, como falar perto demais, ficar me tocando o tempo todo (puta merda, como eu odeio isso), eu falo: "Olha, pode conversar comigo, mas nao precisa ficar me pegando". Ou ainda, "estou te ouvindo bem, nao precisa grudar no meu ouvido". Geralmente a reacao que tenho e: nossa, voce e brava hein, moca! Sim, eu sou brava mesmo, mas nao tem nada a ver com isso! Estou apenas te ajudando a nao me incomodar e, quando alguem me incomoda, eu nao quero conversar nem um pouco!
Simples assim! E quando o cara comeca a conversar e voce logo deixa claro que nao vai rolar nada, ele continua insistindo, como se magicamente ele fosse se tornar interessante e eu mudar de ideia. Em blocos de carnaval ou lugares em que rola uma pegacao mais forte, os homens acham, inclusive, que e OBRIGACAO da mulher conversar com ele, ou achar que ele e irresistivel. Te falar cara, ninguem e obrigada! To com quase 30 anos e olha, nao tenho paciencia pra esse mimimi. Esse final de semana mesmo um cara perguntou meu nome e eu disse, po cara, desculpe a sinceridade, eu ja to indo embora e nem to afim de comecar uma conversa, tudo bem? Parecia que tinha xingado a mae dele, ficou super ofendido e saiu andando dizendo que eu era quem saia perdendo. Hahahah, eu me divirto com o racalque masculino. Entendam, mulheres sinceras, alias, pessoas sinceras, sao melhores pra todos! Sabe por que? Poupam o seu tempo, nao te fazem perder minutos ou horas em algo que nao vai dar em nada!! Essa praticidade nao deveria chocar e sim, ser bem vinda. Repensem.5. Fiu fiu nao!Como disse no item 2, uma coisa que me tira do serio e homem folgado. O que voces acham que vao conseguir de uma mulher assobiando pra ela na rua? Fazendo barulhinhos de beijo (que nojo!), gritando "gostosa" ou coisas piores? Parem com essa palhacada. Isso nao so e ridiculo, como nos causa uma repulsa sem tamanho! Outro dia escutei de um cara que isso so vale quando o homem e feio, se ele for bonito a mulher encara de outro jeito. Deixa eu te explicar uma coisa querido: Pra comeco de conversa, um cara que esta no carro e faz isso nao merece o meu respeito, seja ele bonito, feio, pobre, rico, nao interessa. Segundo que, geralmente eu nem olho direito, xingo e mando sabe bem pra onde e, saio dali. A questao e que nao interessa quem voce seja, como voce seja, simplesmente tenha respeito! E se fosse sua irma? Sua mae? Sua prima? Porra, tenha o minimo de nocao e nao faca isso. Quer olhar, olha! Mas fica na sua.6. E carnaval, nao uma orgia generalizadaAhhhh o carnaval... blocos, micaretas, todo mundo atras do trio, bebida de monte, fantasias... o carnaval pode ser muito divertido, voce vai com seus amigos, fala bobagens, da risada... e eventualmente pode pegar um aqui ou outro ali... mas como eu disse anteriormente, ninguem e obrigado a nada, nao importa o ambiente. Nao e porque a pessoa esta num bloco de carnaval que ela esta afim de sair beijando 50 pessoas. Nao e porque e carnaval que magicamente voce se tornou bonito, agradavel e vai pegar pessoas que jamais pegaria. Ate pode acontecer, mas tenha consciencia de que o momento nao altera o status quo de ninguem. Respeito e bom e eu gosto, tenho certeza que as outras mulheres tambem.Espero que as dicas sejam uteis aos sem nocao de plantao, nao ser um babaca nao e dificil! Basta ter respeito pelos outros e
Gordinhas e gordinhos do meu Brasil. E chegada a hora mais esperada do ano! Sabe porque? Nao mane, que p**** de Copa o que!! Chegou a MELHOR hora para emagrecer, que vai dar de encontro com suas expectativas para o proximo verao.O inverno comecou a dar as caras, ainda de leve... se eu fosse voce, ja fazia a matricula na academia HOJE mesmo e comecava o quanto antes o planejamento que todo ano voce faz e nunca leva pra frente. Veja, com as temperaturas caindo, o seu corpo obrigatoriamente faz mais esforco para te manter aquecido. Dessa forma, voce naturalmente gasta mais energia em repouso, mas, ja que a ideia aqui e exterminar aquele bacon acumulado, repouso e apenas complementar a sua nova rotina.Dieta balanceada e pra sempre!Se voce e completamente sedentario, tem nas maos uma chance e tanto pra ficar fit ainda neste ano. Nao so o inverno vai te ajudar, como tambem a sua taxa de termogenese nas alturas. Quanto maior for seu percentual de gordura e maior tempo voce estiver parado, quando comecar a se exercitar, mesmo que aos poucos, o choque no seu metabolismo sera tanto, que rapidamente voce comecara a perder peso. Aproveite muito essa chance, pois quando voce chegar em um nivel avancado, o seu corpo ja estara tao acostumado com bons alimentos e exercicios regulares, que pra perder um quilo e muiiiiiiiiito mais dificil. Eu aqui com meus 16% de gordura corporal, querendo baixar pra 14% e sofrendo como um cao... ahhh... se voces soubessem como tem um ouro na mao, nao desperdicariam essa chance!!Bom, entao ta, ja entenderam que tem uma grande oportunidade pulando na sua cara, certo? Entao vamos ao planejamento de treino e dieta.Primeira coisa, pra quem quer perder peso, e importante se reeducar na alimentacao. Nao adianta nada voce fazer um esforco hoje para daqui um mes voltar a comer as mesmas porcarias que se acostumou. Dieta e rotina, e disciplina e e pra sempre. Tenho certeza que voce quer se ver bem durante muito tempo, portanto nao da pra descuidar da dieta nunca. Nao quero dizer que voce nao possa se permitir alguns luxos gastronomicos de vez em quando, mas o principal e entender que nao da pra passar a vida a base de salgadinhos, doces, frituras e tudo que e de mais gordo possivel. Reduza as porcoes que voce esta acostumado e, com o tempo, vai perceber que nao precisava de tanto. Os olhos sao os seus piores inimigos, portanto quando for ao supermercado, tenha parcimonia. Nao tenha uma gaveta cheia de guloseimas no trabalho. Ao menor sinal de stress, voce vai direto no que for mais acucarado e gordurento. Sao as pequenas mudancas do dia-a-dia que vao garantir um resultado duradouro.Pronto pra fazer essa troca??Troque os carboidratos de alto indice glicemico, por de baixo. O que quer dizer isso? Tire arroz branco, pao branco, macarrao, bolachas, biscoitos, sorvetes e doces... inclua arroz integral, feijao, macarrao integral, pao integral, legumes, etc. O ideal e comer uma pequena porcao no cafe da manha (uma fatia de pao integral), outra no
almoco (100gr de arroz integral), outra no pre treino e a noite apenas proteinas, legumes e verduras.Ingira uma quantidade pequena de gorduras boas (no lanche da manha e uma boa) como castanhas, nozes... isso vai garantir que seu corpo nao armazene mais gordura por falta dela. Reduza o sal e esqueca o acucar. Troque tudo que for possivel por adocante sucralose. Frutas sao bem vindas, mas nao exagere na quantidade achando que porque e saudavel entao pode comer a vontade. Frutas tem frutose, que e um tipo de carboidrato de alto indice glicemico. Uma banana no pre treino e ok, uma maca no cafe da manha...mais do que suficiente. Suco de laranja e muito calorico e pode comprometer sua dieta (qualquer caloria a mais pode ser um problema), portanto troque por suco de limao (sem acucar pelo amor de deus!).O que voce pode consumir a vontade? Gelatina zero, cha verde e agua (e alias, beba muita agua pra evitar a retencao de liquidos).Em relacao ao treino, duas dicas:1. Musculacao desde o primeiro dia: Nao adianta nada se matar na esteira se seu corpinho esta com sobrepeso. Sabe o que isso vai te causar? Uma bela de uma lesao. A musculacao fortalece seus tecidos musculares, melhora a massa ossea e te da firmeza e estrutura para fazer seus exercicios aerobicos com perfeicao, com menos chances de se machucar. Imagina so que beleza comecar a correr sem fortalecer os musculos. Seu joelho rapidinho vai afinar, seus tendoes vao querer correr de voce e todos os ligamentos e articulacoes vao comecar a reclamar. Alem disso, o aumento da massa magra ajuda mais ainda na perda de peso. Seu corpo precisa de mais energia pra manter o musculo do que pra manter gordura. Lembre-se tambem que o musculo pesa muito mais que a gordura, portanto pode ser que nao veja muita diferenca na balanca, mas tenho certeza que olhando no espelho vai ver uma silhueta mais seca e definida.2. Exercicios aerobicos: Comece aos poucos para nao se machucar. Se voce esta ha muito tempo parado, precisa ir com cuidado. Exercicios que tenham menor impacto sao uma boa, como o jump (coreografias feitas em cima de uma cama elastica) e transport ou eliptico sao interessantes. Pode tambem fazer caminhadas e ir aumentando a intensidade aos poucos. Como disse antes, sua taxa de termogenese esta no pico, pedindo pra que voce extermine a gordura acumulada, entao nao precisa se matar logo de cara. Isso nao significa que possa ir pra academia, faca um exercicio meia boca e volte pra casa satisfeito. Va colocando metas e objetivos para que voce os transpasse com o passar do tempo. Quando menos perceber, ja vai estar de bem com o espelho!Ta frio la fora mas naacademia e quente!FOCO!!Bem, o que eu tinha pra falar esta falado. Agora levantem essa bunda da cadeira e bora ir atras dos seus objetivos que nada cai do ceu nao!! Coloquem uma musica agitada pra tocar, fechem a cara, treinem como nunca e garantam os resultados logo logo!!! Gordinhos hoje, sarados amanha!Ate a proxima :)
Hello queridos!Hoje vou fazer a resenha de um livro que surpreendentemente e muito bom. Digo que foi uma surpresaporque geralmente esses autores mega ultra famosos que tem 200 livros, acabam caindo na mesmice. Dificilmente me interesso pelas historias deles, mas minha mae leu esse livro por indicacao de uma amiga e me emprestou. De fato tenho que confessar que o livro e bem escrito e conseguiu prender minha atencao de um jeito, que o li todo em um final de semana (duas madrugadas heheh).A historia e centralizada em uma jornalista, Dana Evans, muito respeitada por ter feito a cobertura da guerra em Sarajevo e ser ancora de um jornal importante. Quando ela volta aos EUA, traz consigo um garoto bosnio que perdera a familia e tambem um dos bracos em um bombardeio. Kemal tem diversos problemas de adaptacao e sofre muito na escola com comentarios maldosos sobre o braco que lhe falta e a carreira da nova mae.Tentando nao se lembrar dos horrores que vira na guerra, ela foca em seu programa de TV. Porem, valendo de sua influencia, consegue uma entrevista com um empresario descendente de uma das familias mais importantes do pais, admirador de artes e grande colecionador, geralmente reservado e avesso aos holofotes da midia. Poucos dias depois ele e assassinado por bandidos que estavam roubando quadros valiosos em sua casa.A midia trata este caso apenas como mais uma fatalidade, porem comecando a juntar alguns fatos e historias mal contadas, Dana sai em busca de explicacoes e testemunhos. Quando menos percebe, esta envolvida numa rede de mentiras, conchavos e interesses politicos e financeiros que estao a volta desta familia importante, mesmo com todos dizendo o quanto sao idoneos e jamais estariam envolvidos em qualquer problema.Com seu envolvimento cada vez maior nesse caso, acaba deixando Kemal aos cuidados de uma baba e tambem tem que suportar ver seu noivo, Jeff Connors, ex atleta e atualmente comentarista esportivo no mesmo jornal que ela, se ausentar tambem para ajudar sua ex-esposa. Mesmo sabendo que pode colocar tudo a perder e se sentir culpada por nao dar a atencao que gostaria ao seu filho adotivo e seu noivo, Dana nao consegue deixar tantas historias com comeco e sem fim.Acredito que, assim como eu, voce vai gostar dessa narrativa e se envolver na historia sem conseguir largar o livro!Ate a proxima! :) Queridos leitores e leitoras!Esse mes publiquei um texto divertido e acido como sempre a respeito das minhas impressoes acerca dos homens e algumas coisas que eles fazem que podem ser repelentes de mulheres, pelo menos se ela pensar minimamente como eu. A materia "Womer Repeller" teve muitos acessos e foi bastante divulgada por ai, gerando diversos tipos de reacoes, sendo a maioria positiva. Eis que conversando com um amigo que tambem gosta de escrever, porem estava a algum tempo parado, me disse que alem de ter gostado do meu texto, gostaria de poder falar tambem sobre coisas que as mulheres fazem que os homens (pelo menos homens como ele) nao gostam no sexo oposto. Sugeri entao que ele fizesse esse texto e
eu o publicasse aqui, nao so como incentivo para que voltasse a praticar a escrita, que e muito gratificante, como tambem para que eu pudesse, pela primeira vez, contar com uma visao masculina no Panela de Seda. Apesar de saberem que eu sou uma mulher com uma visao bastante pratica, pragmatica e quase masculina acerca do mundo, nada como um homem para esse choque de realidade do que homens de verdade gostam ou nao. Voces irao perceber que, coincidentemente, ele tem um jeito de escrever que se identifica com o meu, com um humor sarcastico e bastante sincero. Hoje nao e dia de Panela de Seda e sim, de Frigideira de Ferro!! Get ready!Antes de iniciar o texto, vamos ao perfil do moco em questao. O Mauro e daqueles caras que e mil coisas em um. Com apenas 27 anos, e piloto de aviao, empresario e musico. E apaixonado por tatuagens e hoje conta com tantas que e dificil contar. Apesar de tocar baixo em uma banda de Pop Rock, seu genero favorito e o Jazz e lancou ate um album proprio so de musicas instrumentais. Entende de tudo um pouco e representa super bem a parte interessante do universo masculino aqui no Panela de Seda, alem de ser um gato ne? \o/Vamos ao texto:Caras leitoras,Finjamos por um momento que eu tenho um blog, e o dom deescrever daquele jeito descolado, como se estivessemos conversando e fossemosvelhos amigos. Dada a premissa hipotetica e ja superados todos os traumas dasminhas redacoes de escola, quero comecar aqui agradecendo a uma mulher muitoquerida, escritora do recomendadissimo blog Panela de Seda (dentre diversosoutros atributos), por me inspirar a voltar a escrever, e dessa vez em umformato totalmente novo, que me permite usar um monte de reticencias e ate um ououtro hahaha... Bom, mas o objetivo aqui e informativo, quase cientifico! Naverdade, uma prestacao de servico por assim dizer. Eu nao sou um homem fresco - e os que sao devemimediatamente parar a leitura e ir cortar uma lenha ou passar alguns meses emuma fazenda segurando gado pelo chifre. Mas por favor, deixem as calcinhas emcasa mas algumas coisas, podem transformar voce mulher linda, inteligente,interessante, sexy e potencial companheira de aventuras em uma tristeza semfim. Claro que o que segue e baseado em minhas opinioes eexperiencias, mas tendo um grande rol de amigos tambem homens, acredito eu queestou estatisticamente protegido contra falar uma merda muito grande e, voce,moca que dedicar algum tempo a esta leitura, estatisticamente protegida de seruma tristeza ambulante.Se sao todas iguais, nao faz diferenca!1. Uniforme de Piriguete Minha ilustre companheira de planeta, todos nos sabemos quevoce tem pelo menos 3 tubinhos pretos, curtos, tomara que caia, algumasdezenas de pares de sapatos de sola vermelha, uma mini bolsa, e sabe bem ocaminho do cabeleireiro para deixar seu cabelo naquele tom loiro natural.Sabemos tambem, que todas as suas amigas irao tirar todos estes itens doarmario para ir no Villa Mix, mas por favor, se voce tem um minimo depersonalidade (e sim!!!! Nos gostamos de mulheres com personalidade), tenhocerteza que voce e capaz de montar aquele look