Ola pessoal!Primeiramente peco desculpas por deixar de atualizar o blog por tanto tempo. Ocorre que as ultimas semanas foram muito "corridas" pois tive uma "maratona" de compromissos!! Oh!Falando em maratona, neste domingo acontecera a maratona de Berlin. Esta e uma maratona muito rapida onde recordes ocorrem com frequencia. Para citar, Ronaldo da Costa fez o recorde la em 1998 (2h06min05s), Paul Tergat em 2003 (2h04min55s) e o atual recordista Haile Gebrselassie quebrou o recorde por dois anos seguidos: 2007 (2h04min26s) e 2008 (2h03min59s).Haile estara presente de novo para buscar o terceiro recorde e enfrentara um forte adversario, Duncan Kibet, queniano que neste ano fez a marca de 2h04min27s em Rotterdam. Vamos torcer para uma grande disputa!Boas corridas! Ola pessoal,No dia 01/11, a Corre Brasil fara seu 1o aniversario, e para comemorarmos a data, faremos uma corrida entre alunos e amigos da Corre Brasil.Conto com a presenca de todos! Regulamento ProvaA prova ocorrera no dia 31/10 (domingo) no parque do Ibirapuera. A largada sera as 8:00 sem atraso. DisputaA prova tera o formato de revezamento, e sera disputada em trios. Cada participante se inscrevera individualmente e eu formarei os trios. Utilizaremos o percurso de 3km do parque do Ibirapuera, e cada participante fara duas voltas alternadas com os demais participantes da equipe: 1a volta: corredor 12a volta: corredor 23a volta: corredor 34a volta: corredor 15a volta: corredor 26a volta: corredor 3 Detalhe importanteEntre cada troca de corredor, a equipe tera que realizar uma atividade intelectual simples para que o proximo corredor possa iniciar sua volta. PremiacaoMedalhas de ouro para os 3 integrantes da primeira equipe colocadaMedalhas de prata para os 3 integrantes da segunda equipe colocadaMedalhas de bronze para todos os participantes das demais equipes E importante que no dia da prova todos cheguem com 30 minutos de antecedencia para retirarem o no de peito e conhecerem os integrantes da equipe, caso nao conhecam. InscricoesA inscricao pode ser feita por email ou pessoalmente comigo.O valor da inscricao e de R$ 15,00 que pode ser pago por deposito ou pessoalmente.O prazo para inscricao e ate o dia 24/10. A 1a corrida Corre Brasil tem carater participativo e comemorativo. Para o bom andamento da corrida, conto com a colaboracao dos participantes. Quaisquer duvidas entrem em contato. AbracosProf. Augusto Treinamento intervalado (popular treino de tiro) e um dos temas que mais me atrai no ambito do treinamento desportivo. Foi meu tema de tcc na faculdade e que posteriormente foi resumido e publicado na Revista Brasileira de Ciencias da Saude. Gosto do tema pois e um metodo de treinamento que envolve muitas variaveis (ex: distancia do tiro, tempo de descanso, no de repeticoes...), que moduladas corretamente sao de fundamental importancia para que um atleta possa atingir o seu melhor desempenho.Bom, antes de mais nada treinamento intervalado refere-se a um meio de preparacao fisica que compreende periodos de trabalho e recuperacao com intensidades e duracoes controladas exigindo uma adequada orientacao das variaveis do treinamento para alcance dos objetivos.Foi na decada de 1930 que o treinamento intervalado teve origem. Um cardiologista alemao chamado H. Reindell passou a utilizar corridas