http://twitpic.com/aboo8q/full Criacao de logomarca, identidade visual e sinalizacao de loja de roupas infantis. Livro de Memorias 2009Cliente: Colegio Cruzeiro - JacarepaguaProjeto grafico, diagramacao, finalizacao e producao grafica de Livro comemorativo de 10 anos da instituicao. Centro de Tradicoes NordestinasCenografia e Stands Especiais FormatoProjeto: Joao CardosoFotos das rendas, imagens banners, objetos marquise, layout final, finalizacao e producao grafica da nova programacao visual/cenografia da Nova Feira de Sao Cristovao Colecao Livro do Ano 2009Cliente: Colegio Cruzeiro - RJCriacao, diagramacao, ilustracao e producao grafica de colecao de livros infantis Livro 150 anos - Colegio Cruzeiro - RJCliente: Colegio CruzeiroOrganizacao, projeto grafico, diagramacao e finalizacao de Livro comemorativo de 150 anos da instituicao. Cliente: Colegio Cruzeiro - JacarepaguaProjeto grafico, diagramcao, ilustracoes e producao grafica de colecao de livros infantis + Capa AgendasCliente: Maio GraficaCapas agendas diversas, colecao de icones para adesivos. Redesenho da marca All Solutions Medical Como eu ja disse no post anterior ("acontece"), nao tive uma boa semana e acabei fazendo apenas dois treinos dos 3 programados, um deles foi cancelado pela minha treinadora e um deles separado em 2 dias.O combinado com ela e sempre avisar caso algo aconteca e eu nao possa fazer algum treino, mas enquanto posso, vou tentando readaptar os treinos aos meus horarios, o que nao tem parecido tao facil assim.No mais, a semana 7 acho que foi das piores...Na segunda cedo foi fazer o ergoespirometrico e o ecocardiograma, tudo otimo em ambos (inclusive o medico que fez meu ergo disse que sou absolutamente capaz de fazer 10k em 1h... agora e so conseguir bater o "recorde pessoal" de 1:01:54s), mas sai de la muito cansada e nao consegui treinar na segunda a noite (ok, nem era muito recomendado).Fiz meu treino de segunda na terca na hora do almoco, no clube. Treinao!!! Com direito a quase fazer 10k sub-1h, pena que as pernas cansadas do ergo nao me deixaram. Quando o relogio bateu 8,300km elas bambearam e achei melhor diminuir o ritmo, fechando os 10k com 1h03m.O segundo treino so pude fazer no sabado na USP (ordens medicas de nao treinar na quinta e na sexta) e foi, tambem, um treinaco!!!! Fiz 11k no mesmo tempo que eu fazia 10k ha 1 ano, com media de 6:36min/km. Fiquei feliz na vida.Hoje farei meu treino de tiros no clube tambem, ainda nao sei se na pista ou na esteira, decido quando eu chegar la... Enfim, planilha da semana em dia de novo. Ufa!E, como e carnaval, vai dar para adiantar a planilha da semana 8 e voltar a nossa programacao normal.De preferencia, sem intervencoes medicas, por favor!!! A semana 10 nem terminou ainda...Como farei minha 1a prova do ano dentro da planilha, resolvi finalizar a semana aqui no blog com os 2 treinos ja feitos e depois posto sobre a prova de domingo.Foram 2 treinos de distancia, ambos feitos no ibira e com muita tranquilidade.A prova sera a T&F e irei buscar meu recorde pessoal nos 10km.Estou bastante confiante, mas nao quero me empolgar muito para depois nao me frustar.Nao tenho problema algum em nao conseguir meu recorde em prova