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16o parte-Amor po acasoPDV KristenQuando acordei estava tudo escuro a sala so estava iluminada pela lua la fora,provavelmente eu tinha dormido no sofa da sala.Suspirei,me lembrando do acontecimento de hoje tarde.Entao,me lembrei que Miranda nao tinha onde ficar,me levantei mais que depressa do sofa e fui ate seu quarto...Vazio.Espera ai.Vazio ?Onde mais ela poderia ter ficado ? Sera que na casa de Robert ? Logo fiquei com medo que rolasse algo entre eles,e se...se...o Rob estivesse gostando da Miranda ?Sera ?Tirei essa hipotese da minha cabeca.Eu nao consigo me imaginar sem o Rob...Fui ate o meu quarto,suspirei mais uma vez ao ver a cama vazia,a cama onde eu e Rob trocamos varios beijos,caricias...Ja sinto tanta falta dele ! Resolvi ir tomar um banho,ver se me acalmava um pouco,por causa do nervosismo.Achei um pijama no meu guarda-roupa e o coloquei em cima da minha Cama,fui para o banheiro,tirei minhas roupas e entrei de baixo do chuveiro,fiquei algum tempo so sentindo aquela sensacao otima da agua quente caindo sobre mim,de olhos fechados.Era tao relaxante.Depois de tomar meu banho,coloquei meu pijama que estava sobre minha cama,e logo fui para baixo das minhas cobertas.De manha,me acordei eram quase 12:00h.Hoje um lindo sol decorava o dia,o ceu estava azul clarinho realcado pelas nuvens,era tudo tao lindo.Fui ate o meu guarda-roupa e , peguei uma roupa bem simples,ma short jeans preto,e uma camisa preta , bem solta.Eu me sentia confortavel assim.Fui ate a cozinha e peguei uma maca,pois nao estava com muita fome.Fui ate a sala,e sem saber o que fazer decidi arrumar a minha estante,onde tinha fotos,DVDs,e etc.Comecei tirando tudo que havia na estante,logo tirei o po,passei um paninho,e estava cansada e fui tomar agua na cozinha,foi quando ouvi tres batidas na porta.Fui ate la com o copo na mao,e quando abri a porta...Rob e Miranda estavam la,em frente a minha porta.Fiquei pasma,e tudo me atingiu ao mesmo tempo : Medo,ciumes,duvida, tristeza,e principalmente...odio.Teriam eles passado a noite juntos,mas eu e Rob ainda estavamos namorando...eu acho.-Bom dia !-Disse Miranda me olhando,eu continuei parada com o copo na mao.-Obrigada por me trazer ate aqui Rob ! Voce foi um cavalheiro,e obrigada por ter me deixado passar a noite em sua casa.-Disse Miranda ficando na ponta dos pes para dar um beijo na bochecha de Rob que ate entao nao havia falado nada.O odio me atingiu tao forte, que acabei apertando o copo com muita forca fazendo-o quebrar.Logo senti algo escorrendo em minhas maos,olhei e era sangue.Vi um sorriso se formando no canto da boca de Miranda,que ficou parada so olhando.Rob veio em minha direcao.-Kiki ?!-Disse ele apavorado vendo o corte na minha mao.-Deixe-me ver isto.-Disse ele pegando minha mao ensanguentada.Logo,me afastei.-Nao Rob,nao preciso da sua ajuda.-Falei indo ate o banheiro pegar o quite de primeiros socorros.Ele estava dento do armario que se encontrava acima da pia.O peguei e logo,peguei um paninho umidecido apropriado para aquilo e limpei o sangue e o ferimento, achei o mertiolate [A\N:Nao sei se e assim que se escreve ! kkk ],e o passei na minha mao.Peguei e a enfaxei ,sai do banheiro,e como eu
mesma fiz um curativo,voltei a fazer o que eu estava fazendo a alguns minutos atras.Dessa vez so coloquei as coisas de volta no lugar,ignorando totalmente Rob e Miranda que estavam sentados no sofa atras de mim.Quando terminei fui em direcao a cozinha,senti alguem vindo atras de mim,olhei para tras e vi que se tratava de Robert.-Por que voce esta me ignorando desse jeito Kiki ? Falou ele parecendo triste.-Eu ? te ignorando ?-Dei uma risada ironica.-Impressao sua.-Pisquei,e fui para o meu quarto.Bateram na minha porta,e antes mesmo que eu pudesse abrir,Rob adentrou o meu quarto.-Kristen,se voce esta brava por que a Miranda dormiu na minha casa,nao tem motivo algum para voce se preocupar,voce e a unica na minha vida !-Disse ele vindo na minha direcao.Ele ja ia me abracar quando o empurrei para longe.-Nao Rob.Assim nao da,voce fica...Olha,quer saber.Vai la ficar com a Miranda !-Falei com cara de nojo,e me atirei na minha cama.-Kiki,por que isso agora ? hein ?-Por que,se a Miranda queria estragar o nosso relacionamento,de parabens a ela por mim.Pois ela conseguiu! -O que ? Agora a Miranda e a culpada,e isso ? -O que agora vai ficar defendendo ela?-falei me levantando da cama.-Nao estou defendendo ela Kristen ! Estou apenas dizendo que ela nao tem nada a ver com sua falta de confianca em mim !-Aaaaah e ela deve ser uma santinha mesmo.-Falei ironicamente.-Acho que nos estamos mais para menos do que para mais Rob.-Kristen,acho que,o nos nao existe mais entre nos dois.-Ah,e assim ?-Perguentei.-Ok,pode ir la ficar com a Miranda entao!Robert saiu furioso do meu quarto,me joguei na minha cama novamente ja chorando.Ja se passaram 2 meses e eu e Rob nao voltamos.Fiquei semanas trancado no meu quarto,como uma adolescente.Ashley, Kellan,e Jackson tentaram me fazer sair de la,mas as suas tentativas foram inuteis.Alguns dias depois eu comia mais um pouco,e ja havia superado um pouco.Agora aqui estou eu,no meu quarto com Nikki e Ashley,fazendo um tipo de tratamento de beleza,elas acharam que eu estava muito para baixo,e que iriam fazer uma limpa no meu guarda-roupa,melevariam ao shopping para comprarmos roupas novas,dariamos um trato no meu cabelo,que havia ficado liquidado com o tempo.
isso, eles constituem os agentes que mais contribuem para a melhora da recuperacao pos-treinamento e, consequentemente, para a performance fisica.Pre hormonais Dentre os suplementos especiais sao precursores de hormonios, fazendo com que a producao desses no organismo aumente. Os mais conhecidos sao :ANDROSTENEDIONE: E um hormonio precursor direto da testosterona e considerado como estando um degrau acima do DHEA. E naturalmente produzido no organismo. O aumento do nivel de testosterona no organismo pelo seu uso e bem maior do que o aumento pelo uso deDHEA. Porem alguns estudos a seu respeito revelaram que existem os efeitos androgenicos, comuns aos esteroides.DHEA: Hormonio androgenico que aumenta o nivel metabolico hormonal de producao de testosterona. Consequentemente aumentando a forca e massa muscular. PROHGH: O hormonio do crescimento (GH) e um hormonio liberado naturalmente pela glandula pituitaria, ou seja, e produzido naturalmente pelo corpo. Apos os 20 anos, sua producao comeca a diminuir e atualmente ja se sabe que os sintomas do envelhecimento estao diretamente ligados a esta diminuicao. O hormonio do crescimento sofre rapida metabolizacao no figado e produz IGF - 1, a qual e a substancia responsavel pelo aumento da massa muscular, diminuicao do percentual de gordura, crescimento dos nervos e ossos. A administracao de PROHGH estimula a producao de IGRF - 1 que retarda o processo de envelhecimento e reverte muitos dos problemas causados pela idade, inclusive a reducao da massa muscular. SUPER GROWTHER ENHANCER: Composto de aminoacidos de Arginina e Ornitina da Optimum. E um excelente suplemento. O ideal e toma-lo 30 min. antes de malhar e 1 hora antes de dormir, com no minimo 2 horas depois da ultima refeicao. Seus principios fazem a liberacao do hormonio do crescimento pela glandula pituitaria.HipercaloricosSao suplementos compostos por um mix de nutrientes (carboidratos,proteinas e EFA'S), com a funcao de produzir energia e contribuir para o ganho de massamuscular. As massas, como sao popularmente conhecidas, ou shakes, sao divididas emindices caloricos de acordo com as necessidades do individuo. Os hipercaloricos tambempodem ser usados como substitutos de refeicoes.EFA'SSao suplementos a base de acidos graxos essenciais (essential fatty acids, emingles). Os acidos graxos sao gorduras, cuja presenca e fundamental em uma dietabalanceada, uma vez que, ingeridas em quantidades adequadas, podem diminuir ocatabolismo celular e tambem regular os niveis de colesterol.EspecificosSao suplementos diferenciados desenvolvidos para necessidades maisparticulares de praticantes de atividade fisica. Apresentam formulacoes variadas eauxiliam na definicao e ganho de massa muscular.CREATINAProvem de 2 tipos de fontes, elas sao:EXOGENA - ingestao de carnes,peixes e outros alimentos de origem animal;ENDOGENO - formado no figado,rins e pancreas, a partir dos aminoaciodos glicina, arginina e metionina.Objetivo dela e aumento de massa corporal, aumento de intensidade de treinamento,restauracao de energia.
escritor, Pedra Filho,que esta fazendo 33 anos de profissao. Ao decorrer destes anos, com aexperiencia adquirida no Brasil e no exterior atraves da pratica de aulas diariase cursos de especializacao, milhares de pessoas ja usufruiram das suas tecnicasaplicadas no mundo do fitness e principalmente na evolucao da ginasticafeminina, a sua grande paixao e especialidade. Alem do trabalho voltado aopublico em geral, muitos cantores e compositores baianos (Durval Lelis,Geronimo Santana, Marcia Short, Saul Barbosa in memoria, entre outros),professores de ed. fisica e donos de grandes academias desfrutaram daexperiencia de Pedrinha como e carinhosamente chamado.Seu legado e muito grande e marcado como professor que ensina e passaadiante seus valiosos principios e sabedoria. Em breve..mais informacoes! ------------------------------------------------------------------------------Trecho extraido da capa final do livro de RochaFilho, Walter Pedra da. Meu outro lado do ser: poesias,pensamentos e reflexoes. Salvador: EGba, 2008.Tornei-me um atleta, participei de competicoes,aprendi variadas tecnicas da Educacao Fisica. Jamais esqueci, entretanto, que ohomem forca, o homem musculos, o ideal apolineo do corpo em harmonia naosobrevive sem as paixoes. Entenda-se paixao nao apenas como a centelhadeflagrada dentro de cada um de nos como encantamento pelo ser amado. A paixao,aqui, e o nutriente indispensavel para que sigamos a jornada com harmonia eequilibrio, sem desistir nos trechos tortuosos do caminho. Paixao pela vida,pelo trabalho, pela familia, pelos amigos. Paixao por Deus.A escrita me ajudou a extravasar esse sentimento.Alguns me julgaram louco, tamanha a vontade que sentia de transformar empalavras as imagens mentais que me surgiam pela frente. Que bom ter persistidonesta loucura! Para mim, tais desatinos serviram como balsamo. E hoje tenho oprazer de compartilha-los com voces nessas mensagens de fe, amor e coragem.
sobre saude, livros (o livro das dietas)Apresentacao dos grupos com os textos construidos na sala de aula.Entender como se estabelece o fluxo da cadeia alimentar e a sua importancia para a construcao de uma vida saudavel.Questionar os alunos se sabe o que e piramide alimentar. Apresentacao da piramide alimentar com videos sobre alimentacao saudavel, debater sobre o video elaborar questoes. Data show, e apresentacao de video sobre alimentos saudaveis.Participacao dos alunos na sala de aula, avaliacao das tarefas de casa sobre o assunto abordado na sala de aula.Conhecer os seis grupos de alimentos que fornecem nutrientes e indicar suas funcoes.Preenchimento da tabela de grupos alimentares, fornecido para cada grupo de 3 alunos, elaboracao de perguntas para dinamica de gruposTabela fornecida aos grupos de alunos, pesquisa em apostilas, livros e na internet, tiras de papel para elaboracao das perguntas e socializar a pesquisa.Participacao dos grupos no preenchimento da tabela. A dinamica de grupo com as perguntas e respostas, pesquisar no mercado como estao armazenado os alimentos.Reconhecer os diferentes fatores que contribuem para ter qualidade de vida e relacionar a alimentacao e a pratica esportiva na melhoria da qualidade de vida.Socializar a pesquisa com passeio dos alunos a uma area verde( parque na propria escola), para realizacao de caminhada com observacao de diferentes aspectos do ambiente, lanche coletivo, e comentarios sobre a importancia de uma dieta equilibrada.Frutas, sucos, papel e canetas para anotacoes. Ver o interesse do aluno de se socializar. Debate sobre as vantagens e desvantagens da qualidade de vida que foram abordados no decorrer do passeio.Reconhecer a importancia da alimentacao para o funcionamento do nosso organismo.Elaboracao de trabalho inscrito sobre a importancia de ter uma vida saudavel atraves dos alimentos.Papel paltado, caneta. Pesquisas em jornais, revistas e sites na internet, livros de ciencias. Trabalho escrito sobre a importancia dos alimentos para o organismo. Socializacao da pesquisa
com outros professores e coordenacao.3 Ao definir o tema e conteudos de ensino a ser trabalhado com os alunos em sala de aula, o que voce considera relevante? R= O tema pre- elaborado no plano de ensino e adaptacao com atualidade.4 O que leva em consideracao para definir o material didatico para sua pratica pedagogica? R= O tema a ser apresentada na sala de aula, pesquisa com os alunos, video a ser apresentado.5 - Que instrumentos avaliativos, mais comuns, voce lanca mao para avaliar seus alunos?R= Provas e Seminarios METODOLOGIA DE ENSINO.1 Qual(is) o(s) procedimento(s) metodologico(s) voce acha mais eficaz a ser aplicados em sala de aula? Isto e, qual a metodologia de ensino que usa mais?R= Apresentar o tema e debate com os alunos. 2 Na sua aula, como seus alunos participam? E, como se da a interacao entre aluno X professor, em sua sala de aula?R= Participacao boa.3 - Voce prefere que os alunos utilizem nos seminarios ou trabalhos em sala de aula?R= Seminarios, por que eles mostram o que aprendeu em sua pesquisa especifica.ESPECIFICAQue mensagem voce deixaria para os alunos de licenciatura em biologia, quanto seu papel social?R= Trabalhe com amor pela sua profissao e pela melhoria mundial. Aluna: Janaina Bezerra de Brito
aplicar e o aluno por sua vez vai colaborar descobrindo melhor forma de aprendizado e como vai aplicar no seu trabalho ou no seu projeto de vida social.Postado por: Silvana Simone e Janaina Bezerra, Josilene Maria.
A aula teve inicio com uma revisao do plano de aula, onde abordamos o significado de curriculo e suas divisoes: o pessoal e o ensino ( curso ).No plano de ensino observamos a ementa da disciplina, que conteudos vao ser abordados, qual a carga horaria deve ser aplicada, que livros devem ser usados se vai ser obrigatorio ou nao, vimos todo conograma que o professor vai dar durante o ano todo ou todo semestre. O professor faz a analise reflexiva do que planejou e executou no sentido e obter o resultado do que foi bom e o que nao contribuiu para acrescentar no conhecimento do aluno.No plano de aula foi abordada a sequencia de atividades, que pode ser atraves de leituras, videos, debates, dinamica entre alunos, o professor e quem faz o planejamento da situacao para o aluno descobrir a disciplina de forma agradavel. Este plano de aula tambem pode ser interdisciplinar porem nem toda instituicao de ensino nao tem tempo para elaboracao.Em seguida formamos varios grupos e comecamos a elaboracao de uma parte do plano de aula com abordagem do assunto pela professora Renilze.Postado por: Silvana Simone e Janaina Bezerra, Josilene Maria A aula iniciou com a divisao dos alunos na sala de aula em dois grupos, onde o primeiro grupo observava e o segundo grupo fazia verbalizacao dos capituos 6 e 7 de Libaneo. Em seguida foi realizada a troca o grupo que observou fez a verbalizacao e o outro fez a observacao. Realizamos debates sobre os assuntos dos capitulos 6 e 7 de Libaneo como se nos estiverssemos na sala dos professores, analisando a importancia dos objetivos gerais e especificos, dos conteudos e a importancia da producao dos conhecimentos dos alunos. Aprendemos como selecionar o conteudo dentro do contexto do programa da escola, nao esquecendo das dificuldades de aprendizado dos alunos e do seu contexto de vida social.A professora destacou como devemos atingir os objetivos do ensino e os metodos de ensino, como por em pratica os processos de aprendizagem para todas as materias de forma simples, logica e dinamica para os alunos, fazendo com que o professor tenha bons resultados na sala de aula.O debate foi bastante construtivo para todos os alunos presente na sala de aula.Postado por: Silvana Simone, Janaina Bezerra. Plano de ensino1- Na elaboracao do "plano de ensino" (anual), para trabalhar na turma, voce acha importante ser elaborar em conjunto com colegas que trabalham a mesma disciplina ou ver que nao faz sentido, preferindo fazer sozinho?Resposta: Acho importante trabalhar em grupo pois sera uma unica metodologia aplicada no colegio.2- Para definir o plano de ensino- voce acha importante considerar: os PCNs (delineados pela Secretaria de educacao), perfil da turma e as propostas dos livros didaticos?Resposta:Considero o perfil da turma, pois trabalho dentro do contexto das propostas didaticas da escola.Plano de aula1- Voce se preocupa em elaborar o plano de aula?Respostas: Sim, pois tem que ter panejamento para nao repetir o assunto.2- Seu "plano de aula" e construido semanalmente, quinzenalmente, mensalmente, semestralmente ou anualmente? Quem participa desta elaboracao?Resposta: Faco meu plano de aula semestralmente e anualmente
sozinha ou em conjunto.3- Ao definir o tema e conteudos de ensino a ser trabalhado com os alunos em sala de aula, o que voce considera relevante? Resposta: Primeiro considero o conhecimento previo do assunto, procuro saber o que os alunos trazem na sua bagagem de conhecimento do assunto.4- O que leva em consideracao para definir o material didatico para sua pratica pedagogica?Resposta: Procuro ver um livro com qualidade e praticidade de ensino com conteudo e metodologia do ensino onde o aluno possa desenvolver uma boa aprendizagem.5- Que instrumentos avaliativos, mais comuns, voce lanca mao para avaliar seus alunos?Resposta: A observacao cotidiana da participacao dos alunos nas atividades, na socializacao das atividades realizadas em casa, em fim o todo.Metodologia de ensino1-Qual(is) o(s) procedimento(s) metodologico(s) voce acha mais eficaz a ser aplicados em sala de aula? Isto e, qual a metodologia de ensino que usa mais? Resposta: Uso uma metodologia do construtivismo pois atraves da observacao percebo o desenvolvimento da construcao da aprendizagem de cada aluno, nao deixando de lado o metodo tradicional como base desta construcao.2- Na sua aula, como seus alunos participam? E, como se da a interacao entre aluno x professor, em sala de aula?Resposta: Meus alunos participam de forma dinamica, seja em grupo ou individual, o principal objetivo e a socializacao entre eles, e uma boa interacao com o professor baseada em respeito, harmonia e com lacos afetivos. 3- Voce prefere que os alunos utilizem nos seminarios ou trabalhos em sala de aula?Resposta: Sim, pois facilita a interacao entre eles.EspecificaQue mensagem voce deixaria para os alunos de licenciatura em biologia, quanto seu papel social?Resposta: Dedique-se pois a formacao biologica do ser humano e ser critico, pensante capaz de desenvolver suas habilidades na formacao individual e coletiva na sociedade que vivemos.Entrevista: Professora Sandra Figueiredo.Postado por: Silvana Simone.
comando com permissoes de administrador e digite: netsh http add urlacl url=http://ip-do-computador:porta/ user=TodosObviamente, substitua com o ip do computador local e a porta em que a aplicacao foi configurada, por exemplo, url=http://192.168.0.2:38920.A mensagem que o comando retorna deve ser: "Reserva de URL adicionada com exito".Agora, e necessario alterar o arquivo de configuracao applicationhost.config do IIS Express. Abra-o num editor de texto (notepad) e procure as linhas que contem a configuracao da aplicacao.<site name="WebApplication1" id="134232"> <application path="/"> <virtualDirectory path="/" physicalPath="C:\WebApplication1" /> </application> <bindings> <binding protocol="http" bindingInformation="*:38920:localhost" /> </bindings></site>Em binding protocol, substitua localhost pelo IP do computador. A linha deve ficar assim:<binding protocol="http" bindingInformation="*:38920:192.168.0.2" />Feito isso, e necessario adicionar uma regra no firewall para permitir que o IIS Express utilize a porta ou entao desabilitar o firewall temporariamente.Agora e so iniciar o IIS Express com um comando de linha:C:\Program Files\IIS Express>iisexpress.exe /site:WebApplication1Substitua o WebApplication1 com o nome da aplicacao (de acordo com o arquivo de configuracao do IIS Express).Se tudo estiver correto, o IIS estara escutando na porta que foi configurada. Basta agora acessar a aplicacao pelo endereco IP e porta da sua maquina.http://192.168.0.2:38920/Lembre-se de alterar no Visual Studio o endereco da pagina inicial, removendo a palavra localhost e substituindo com o endereco IP.Para desautorizar o acesso remoto, basta remover a regra do firewall ou habilita-lo novamente, caso tenha sido desabilitado. Em seguida, altere o arquivo de configuracao, colocando localhost ao inves do ip, e execute o comando a seguir para desautorizar o acesso a nivel de HTTP.SYS:C:\Program Files\IIS Express>netsh http delete urlacl url=http://192.168.0.2:38920/Reserva de URL excluida com exitoPosts recomendados: Working with SSL at Development Time is easier with IISExpress
+= (s1,e1) => { htmlBlogspot = e1.Result; completed(); //marca o fim da operacao }; webClient1.DownloadStringAsync(new Uri("http://silverlightrush.blogspot.com")); } static void SegundaOperacao(Action completed) { var webClient2 = new WebClient(); webClient2.DownloadStringCompleted += (s2, e2) => { htmlGoogle = e2.Result; completed(); //marca o fim da operacao }; webClient2.DownloadStringAsync(new Uri("http://google.com")); } }O novo codigo:A co-rotina e inicializada por Coroutine.BeginExecute(Operacoes()) A co-rotina e executada linha a linha dentro do metodo Operacoes()O metodo Operacoes() retorna IEnumerable<Routine>Cada operacao assincrona e executada no momento em que utilizamos yield returnA co-rotina pode ser cancelada com yield break;Cada rotina ficou separada em seu proprio metodo. Quando a rotina completa, chama-se a action completed()Como isso e possivel ?O Codigo abaixo e responsavel pela enumeracao e execucao sequencial da co-rotina. Atraves da iteracao do metodo que retorna IEnumerable<Routine>, o compilador C# faz uma magica criando uma State Machine.DelegatesRepare que foi criado um Delegate especial chamada Routine. Este delegate e utilizado no enumerador da co-rotina. A action que se passa como parametro e uma referencia a um callBack que devemos executar para dar continuacao a enumeracao (MoveNext()).Para ver o codigo completo no GitHub, clica no link abaixo.Programa Completo
genericos Action e Func, e provavelmente voce nunca mais precisara declarar um delegate novo. Basta utilizar uma das versoes de Action e Func que se encaixa nas suas necessidades.CodigoO codigo completo para este programa encontra-se no Gist