thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
A tentacao em resolver o excesso de peso sem esforco e em curto espaco de tempo e enorme e dificil de resistir, ainda mais sabendo que gordinhos(as) tendem a buscar solucoes magicase que querem ser emagrecidos e nao emagrecer assumindo e se comprometendo com o processo e mudancas necessarias para obtencao do resultado desejado, criou-se os shakes. Com a promessa de serem substitutos nutritivos e de baixa caloria para as refeicoes, os shakes foram criados em 1980 nos EUA, com a promessa de conseguir acabar com a guerra contra balanca. Contudo, uma dieta equilibrada e nao restritiva e fundamental para alcancar e, principalmente, manter o peso ideal a longo prazo, acabando com o indesejado efeito sanfona. Sefundo, o Dr. Antonio Herbert Lancha Jr. Chefe do Laboratorio de Nutricao e Metabolismo Aplicado a Atividade Motora da Universidade de Sao Paulo (USP), nao e recomendavel tomar esses shakes por conta propria, sem orientacao, deve-se consultar uma Nutricionista, alem de um Endocrinologista. Ainda assim, mesmo sob orientacao o uso do Shakes deve ser limitado a uma refeicao por dia. E as demais refeicoes devem ser completas, de modo a suprir as carencias nutricionais.Dr. Lancha Jr., ainda pondera que o uso do Shake nao corrige os problemas causados por uma alimentacao irregular e de ma qualidade. Passado algum tempo, se nao houver reeducacao alimentar, a pessoa volta a engordar.O porque se come errado que deve ser investigado e tratado. A mudanca necessaria para se levar uma vida saudavel que devem ser estudadas para que a perda de peso e manutencao do peso adquirido se mantenham para todo o sempre.De nada adianta querer restringir ao maximo os alimentos, ja que ninguem aguenta viver em privacao apara sempre. E que ainda consiga, tera perda de nutrientes importantes, uma vez que nenhum nutriente deve ser excluido, seja ele carboidratos, lipidios, proteinas, gorduras, vitaminas ou minerais. Todos sao importantes e cumprem uma funcao para o organismo dentro das medidas e quantidades certas.O engorda e emagrece constante, alem de dificultar cada vez mais o emagrecimento, ainda pode levar a variacao de pressao arterial, problemas de glicemia, resistencia a insulina e colesterol alterado. O melhor e a reeducacao alimentar. A nutricionista Cintia C. Gimenes, alerta que o emagrecimento rapido e sem orientacao, pode causar perda de massa muscular, agua, eletrolitos e minerais em vez de gordura, alem de desregular o metabolismo, ficando mais lento. E importante considerar as diferencas individuais e alterar a rotina, para tratar o sobrepeso e obesidade com adocao de uma vida mais ativa e uma dieta equilibrada, nao por um curto espaco de tempo, mas para todo o sempre. MASCAR CHICLETE EMAGRECE De acordo com pesquisas, que envolveram 115 voluntarios de ambos os sexos, com idades que variam entre 18 e 54 anos de idade, realizadas em Lousiana(EUA) ao mascar chicletes por 15 minutos a cada hora, sem acucar regularmente, algumas pessoas acabam ingerindo menos guloseimas, portante ingerindo menos calorias. Ainda relatam ter a sensacao de fome diminuida, bem como o desejo por doces. Sera?? Como cada um e um e reage de forma diferente, vale a pena
a nove anos estao acima do peso, segundo IBGE de 2008/2009. Entrejovens de 10 a 19 anos de idade esse numero e de 21,7% de meninos e 19,4% dasmeninas estao com sobrepeso.Nao da para ficaresperando que so o Governo faca alguma coisa. E o que voce pode fazer em casa?Alem de incentivar apratica de atividade fisica, que podem reduzir em 30% de chances a ocorrenciada obesidade, providenciar que alimentos saudaveis estejam disponiveis, sempreao alcance das criancas como frutas e legumes cortados prontos para o consumo,realizar trocas inteligentes. Trocar o fast food que naotem vitaminas e minerais e e rico em gordura saturada e sodio por sanduichescaseiros. Refrigerante por sucos. Os famosos pacotes desalgadinhos que sao ricos em gorduras e sodio, alem de possuirem 15% dascalorias totais diarias, por pipoca de panela ou torradas com pate caseiro. Macarrao instantaneo, comalto teor de sodio e excesso de gordura saturada, alem das altas calorias e doscorantes, por macarrao com temperos caseiros.A famosa pizza comrefrigerante, que 2 pedacos + 1 lata possuem em media, 541Kcal por 6 unidadesde charuto de repolho + 6 unidades pequenas de charuto de uva + 12 pao sirio + 1colher de sopa de homus com um copo de suco de maracuja com adocante, comsomente 348Kcal.Ate o cereal matinal dapra ser substituido por conter muito acucar e amido, carboidrato com baixo teorde fibra, ainda acrescido de leite integral, por uma vitamina de frutas comleite desnatado e 2 biscoitos recheados ou 4 sem recheio. Ou ainda um paointegral com queijo. Ou um iogurte de frutas picadas.Cuide do seu corpo, cuide da sua saude...Escolha o melhor...Faca troca inteligentes!!!
Cientistas chineses demonstramque um tipo de bacteria, a qual se multiplica no intestino, pode ser aresponsavel por alguns engordarem mais que outros e a desenvolver resistencia ainsulina. Estudos aqui no Brasiltambem indicam que a composicao da flora intestinal e determinante nodesenvolvimento da obesidade. Agora ja se sabe que a bacteria responsavel e acepa Enterobactercloacae B29. Contudo, o pesquisador Jio Tong deXangai avisa que esta bacteria nao e a unica com esse efeito na obesidade. Esse estudo pode levar anovas drogas antiobesidade, mas para o autor do estudo, a melhor solucao para eliminara bacteria, ainda e pela alimentacao. Um mingau rico em graos inteiros ealimentos tradicionais da medicina chinesa e prebioticos que estimulambacterias beneficas, consegui diminuir significativamente, ficando a bacteria aniveis indetectaveis.Estudos sobre a obesidadeavancam. Novos tratamentos estao sendo lancados e ainda assim a obesidadecontinua sendo epidemica. Quem sabe essa e uma nova luz e a esperanca detratamento eficiente e definitivo para a obesidade. Fonte: Folha de S.Paulo Ciencia + Saude 28/01/2013 Salvador Nogueira ontem perdi um primo,amigo,irmao eu fui forte eu aguentei ate o fim mais tem aquela hora que as lagrimas nao conseguem se cnter, aqueel hora que tu Ve e te cai a ficha, mais eu entreguei ele nas maos de deus, de DEUS VIEMOS PAARA ELE VOLTAREMOS, senhor so que que tu cuides muito bem do meu primo eu sei que o senhor nao vai deixa-lo desamparado e no juizo FINAL, nos encontraremos, e viveremos felizes na VIVA ETERNA AO SEU LADO ! eu te amo dms, pra sempre sera lembrado pelas coisas boas as ruins foram embora junto com a tua carne pecadora !as lembrancas boas estao junto ao teu espirito,que eu creio que foi salvo no ultimo minuto ! AMEM ! Ja perdoei erros quase imperdoaveis,tentei substituir pessoas insubstituiveise esquecer pessoas inesqueciveis.Ja fiz coisas por impulso,ja me decepcionei com pessoas que eu nunca pensei que iriam me decepcionar,mas tambem ja decepcionei alguem.Ja abracei pra proteger,ja dei risada quando nao podia,fiz amigos eternos,e amigos que eu nunca mais vi.Amei e fui amado,mas tambem ja fui rejeitado,fui amado e nao amei.Ja gritei e pulei de tanta felicidade,ja vivi de amor e fiz juras eternas,e quebrei a cara muitas vezes!Ja chorei ouvindo musica e vendo fotos,ja liguei so para escutar uma voz,me apaixonei por um sorriso,ja pensei que fosse morrer de tanta saudadee tive medo de perder alguem especial (e acabei perdendo).Mas vivi!E ainda vivo!Nao passo pela vida.E voce tambem nao deveria passar!Viva!!Bom mesmo e ir a luta com determinacao,abracar a vida com paixao,perder com classee vencer com ousadia,porque o mundo pertence a quem se atrevee a vida e "muito" para ser insignificante. as vezes eu paro e penso sera que vale a pena tudo isso?as vezes da vontade de fugir desistir de tudo o que eu mais quero . Mais esses tipos de pensamentos e que me dao mais forca e coragem para NUNCA DESISTIR, tem um deus que me guia de noite e de dia SEMPRE, e e ele que me fortalece,eu penso assim tem guria da minha idade que nao precisa trabalhar, apenas estudam fazem cursos que
querem academica, e tem tudo que querem, mas tenho que me concientizar que sou de familia humilde e tenho SIM, que correr atras dos meu objetivos se nao nao obterei sucesso na vida, mais que e dificil e sim. Algumas pessoas me olham me observam na sala de aula e nao sabem da missa e a metade que tenho que fazer, :/ mais eu acho que deus tem um proposito em minha vida e nao cansarei ate alcancar meus objetivos. e ser alguem na vida .
De uns tempos pra ca aconteceram coisas que me fizeram perceber que nada nessa vida e facil, quando nos somos ' crianca' achamos que uma vida de trabalhar,estudar, cuidar de filhos e deemais, mais depois nos crescemos e vamos percebendo que as coisas nao sao tao boas como parecem, eu particularmente tenho um ' sonho' desde meus cinco anos de idade coloquei em minha mente que iria ser atriz, como todo pai e mae eles falavam quando tu crescer vai querer outra profissao. Passaram 12 anos , aqui estou eu, continuo com o mesmo pensamento EU VOU SER ATRIZ, mais sabe eu pensei que com essa idade eu estaria atuando na globo e tudo mais com monte de dinheiro no bolso, comprando roupas que eu amo, o tempo passou e fui aprendendo que para se termos as coisas na vida temos que lutar muito e fazer por merecer, eu pensava que meu primeiro emprego seria em uma agencia de modelos. Alguns aninhos se passaram e hoje vejo que as coisas nao caiem do ceu, temos que passar por muitoooooooooos obstaculos, para chegar ao nosso objetivo, temos que passar por imensas situacoes constrangedoras. Eu tenho em minha mente que eu vou ser atriz e pronto entende?!, Eu quero, eu posso, eu consigo ' sonhos sao feitos para ser sonhados se podes sonhar podes realizar tambem . Eu luto pra chegar nesse objetivo como sempre lutei hoje em dia vejo que se fosse mais persistente antes ,hoje poderia estar em outro lugar mais e deus que escolhe quem vai se dar bem ,mais continuando eu tento realizar este sonho que nao e so meu mais de minha mae tambem.Eu estudo trabalho,desfilo quase em tudo que em convidam mais de uns tempos pra ca vi que isso nao era o suficiente para me tornar ' atriz' ' modelo' , e tudo que quero ser ,entao por isso resolvi correr atras dos meus objetivos comecando pelo colegio eu era bem largada da escola ,nao gostava de estudar mesmo(e ainda nao sou muito fa) ,mais percebi que isso e muito necessario se caso de alguma coisa errada momentanea meus conhecimento NINGUEM podera tirar de mim. Bom outro assunto que queria comentar e como algumas pessoas ficam FELIZES em ver nos tristes, ja perceberam quando voce tem um objetivo na vida, tem uns 200 pra te deixar para baixo,? te fazer descer a todo pano, comigo pelo menos e assim mais a minha maior qualidade e a persistencia em algumas coisas EU NAO DESISTO ATE CONSEGUIR, relacionado ao meu futuro eu sou assim, eu tento de todas as formas conseguir uma apenas UMA oportunidade para mostrar do que sou capaz .existem tantas pessoas sem um braco um perna, sem ouvir, sem falar ou ate mesmo enxergar que se superam cada dia que passa e conseguem alcancar seus objetivos mesmo com todas as dificuldades da vida, e eu?Enxergo,falo,escuto tenho pernas, bracos, tudo! Nao tenho nenhuma deficiencia, nao vou conseguir por que?Pelos obstaculos?!Eles servem para nos fortalecer cada dia mais, entao nao tenho motivos para desistir daquilo que todos os
dias me faz pensar que ainda vale a pena viver ! (escute ha musica que esta abaixo desse texto): boa gente era isso por hoje tenham um otimo dia e fiquem na presenca de deus, ah e nunca se esquecam O SEU SONHO E SEU MOTIVO!
Se a vida nos da poucos momentos especiais e felizes, pode ter certeza que um deles e voce, pois foi necessario apenas um unico mes para perceber que a felicidade nao precisa levar anos para acontecer. Muitos sabios dizem que o amor so comeca a nascer com muito tempo de relacao, so esqueceram que existia alguem nesse mundo capaz de fazer em 1 mes tantas coisas importantes acontecerem.Dizer eu te amo? Por mais que eu negue e diga para mim mesmo que nao, meu coracao teimara em bater dizendo o contrario e meus pensamentos e gestos deixarao claro o que minhas palavras talvez nao deixem. Saiba que em 1 mes voce conquistou um espaco em minha vida digno de louvor, onde pessoas que me conheceram antes e conviveram mais tempo do que voce conviveu comigo ate agora nao conquistaram. Deus me deu um presente muito especial voce *_* . Obrigado por existir e me fazer tao feliz quase os dias. Nunca precisei lembrar de voce porque nunca lhe esqueci um dia sequer e quando nao tenho sua presenca meu dia nao e tao maravilhoso quanto o de costume quando estou ao seu lado. Sao palavras simples, mas sinceras e que vem de dentro do lugar que voce agora ocupa: Meu coracao. Esta musica me inspira e me fortalece cada vez que ouco . indico ela oucam : BANDA E VOZ - DIAMANTE . Diamante Banda E Voz Voce tem que acreditar,pode ser dificilMas vai valer a penaConquistar o que o seu coracaoAlmeja alcancarCom visao de aguia pra chegarEm seu objetivoO seu sonho e seu motivo Mesmo que pareca tao distanteOu o tempo tente te desanimar Voce e um DiamanteNunca desistaVoce nasceu pra ser Um vencedor,ConquistadorPreparado pra lutar sem desistirVoce vai conseguirUm vencedor,tem seu valorSempre esta seguro seja onde forO Ceu e o limitePra quem e um vencedor . Ontem surgiu um assunto na minha sala de aula muito interessante, sobre religioes eu achei interessante um colega meu, o professor perguntou voce acredita em deus: ele respondeu: eu nao DEUS e o diabo nao existe os homens inventaram isso para manipular a mente das pessoas, eu particularmente respeito a opiniao de todos mais achei aquilo o cumulo , ele acha que TUDO que nos adquirimos e temos vem da onde? O mundo nasceu da onde? De uma explosao?! , eu respeito as opinioes mais pra mim aquilo que ele disse foi ridiculo. Mais ne, eu acredito hein DEUS, e ja tive varias provas que ele existe, pra mim esse meu colega e perturbado kkk!O senhor firma os meus passos como uma rocha me fez subir me deu forca e coragem pra VENCER! Faz tempo que venho notando que eu ja nao sou mais a mesma pessoa, por varios motivos e experiencias que estou passando na vida, como de trabalhara e estudar e dar CONTA de tudo isso, eu achava que eu era f.. poise eu nao sou , cada dia mais tem mais servico tanto no colegio como no trabalho e eu tenho que dar conta, eu posso fazer isso e so me
esforcar mais, hoje eu percebi que nao sou mais uma crianca que tudo que fazia de errado minha mae acorbertava e achava lindo, ou so me deixava de castigo e nunca imaginei que apenas 16 anso iria ter tantas responsabilidades, eu acho que esta na hora de cair na real e acordar pra vida, ir atras dos meus sonhos pois nada vem de graca , eu quero uma coisa tenho que lutar por aquilo, e nao ficar esperando sentada em casa, e eu vejo algumas amigas elas tem tempo de sobra pra ir em shopings,ver filmes,jogar campeonatos estaduais, e eu nao tenho que acordar cedo, trabalhar e depois estudar, mais sei que se eu me esforcar as pessoas verao meu reconhecimento. bom eu acho que cresci e agora tenho que arcar com as responsabilidades. Tenham um bom dia . Danyely Damaceno .
Que se apaixonar e inetavel,e que as melhores provas de amor sao as mais simples.Um dia percebemos que o comum nao nos atrai, e que ser classificadi como bonzinho nao e bom.Um dia percebemos que a pessoa que nunca te liga e a que mais pensa em voce.Um dia saberemos a importancia da frase: ' VOCE SE TORNA ETERNAMENTE RESPONSAVEL POR AQUILO QUE CATIVA'. Um dia percebemos que somos, muito importante para alguem e que nao damos valor a isso !, que homem de verdade nao e aquele que tem mil mulheres,mas aquele que consegue fazer uma unica mulher feliz ! Enfim. Um dia descobrimos que apesar de viver quase um seculo,esse tempo nao e o suficiente para realizarmos todos os nossos sonhos,para beijarmos,todas as bocas que nos atraem para dizer tudo que o que tem de ser dito. O jeito e : ou nos confirmamos com a falta de algumas coisas na nossa vida ou lutarmos para realizar todas as nossas loucuras. bom, nessa minha vida nada e facil na vida de ninguem acredito eu que seja mais como estou falando da minha NE vamos la , tenho sonhos,objetivos e muitas razoes para desistir, a maioria deles NINGUEM SABE : eu nao tive festa de 15 anos, ' ganhei' de 16 ela nao foi a festa dos meus sonhos nao chorei,pois nao estava nem um pouco emocionada com tudo aquilo, eu vi durante um mes antes da minha festa pessoas nem ai para um de meus sonhos, pessoas simplesmente ignorando nao ajudando em nada como nas festa de costumes,padrinhos desinteressados familia e tudo mais ah nao ser minha mae A UNICA que queria que tudo desce certo e por ela que valeu a pena,vivo com pessoas na minha volta nao acreditando no meu potencial nem fazendo o minimo esforco para me ajudar tanto moral,quando financeiro, exceto o meu anjo da guarda(MAE),eu vivo todos os dias sorrindo mesmo sabendo que talvez quando chegar em casa, vao acontecer coisas desagraveis e desnecessarias,vejo pessoas falando mal de mim, sobre a minha pessoa em si, sobre a profissao que quero seguir,sobre que falo,penso,e faco.Voces acham que e facil viver em uma casa que de 5 pessoas uma apenas UMA acredita no teu potencial uma luta por isso, e das outras 4, uma das que realmente deveria se juntar ao meu anjo(MAE)e me dar o maior apoio e a que me coloca pra baixo sempre que tem oportunidade,eu trabalho e estudo grandes coisas qualquer pessoa pode fazer isso mais nao fazem !nao me acho a ultima coca-cola do deserto por isso, nem nada mais so queria que isso fosse reconhecido pelos meus familiares, mais nao ao inves disso me colocam pra baixo, quando tem oportunidade nem todos fazem isso, pois e o titulo do texto e RAZOES PARA NAO DESISTIR NE? eu dei mil e uma para desistir voces querem saber o real motivo pelo qual ainda luto? , nao interessa o que as pessoas pensam, interessa o que eu penso , pouco me importa se elas acreditam em mim DEUS ACREDITA E ISSO BASTA !
nao importa o que eu sou e sim O QUE EU VOU SER !, nao importa o que as pessoas acham que eu posso fazer o que realmente importa e do que eu sou capaze nunca se esqueca O SEU SONHO E SEU MOTIVO !
Pessoal, estou com problemas aqui. Vou demorar a postar algo no site por uns tempos. Minha mae nao deixa eu usar meio de semana, porque vai atrapalhar meus estudo... .Enfim, de vez em quando, quando puder, vou postar algumas coisinhas... Sumimasen minna-san. Muitas pessoas procuram um programa para poderem baixar videos de sites, especialmente do YouTube. Aqui eu trouxe alguns dos melhores programas para se usar. O desempenho de cada programa vai depender do seu computador/notebook/netbook. No meu computador o que funciona melhor e o VDownloader.VDownloaderVou dar um pequeno tutorial de como funciona o VDownloader. Primeiro execute o instalador dele. Voce pode baixar clicando aqui: VDownloaderVerde: Essa parte e onde voce vai colar o link do site onde o video esta.Vermelho: E onde voce vai clikar pra baixar (Ahva).Azul: Nessa parte existem 4 opcoes: Video (highest quality) = Qualidade alta, se tiver, ele baixa em HD.Video (smallest file size) = Salva no formato de menor tamanho do arquivo.Audio (highest quality) = Quanto melhor for a qualidade do audio ele baixa.Audio (smallest file size) = Salva no formato de menor tamanho do arquivo.Logo apos colocar o video para baixar ele ira abrir uma pop-up perguntando o local de destino do video.aTube CatcherPrimeiro execute o instalador. Voce pode baixar ele aqui: aTubeCatcherVermelho: Essa e a parte que voce coloca o link do site com o video.Azul: Essa e a parte onde voce escolhe o local para salvar o video.Verde: Esses sao os varios formatos disponiveis para se salvar o arquivo.Rosa: Aqui voce inicia o download, pausa ou cancela ele.Outras opcoes podem, por exemplo, desligar o PC logo apos o video ser baixado ou, baixar em HD quando puder e etc.Atencao: Apenas videos de YouTube eu posso garantir que vao ser baixados. Existem outros sites que tambem pode, mas nao sao todos.Caso nao conseguirem enxergar abram as imagens em outra guia. MEODEOS!!! A Anne Hathaway sem sobrancelhas ficou parecendo Lord Voldemort. QUE HORROR!!! Death Note e o anime mais famoso entre os otakus. Um anime excitante e que exige uma capacidade de raciocinio muito habil. Lembra daqueles seriados americanos (CSI [todas versoes], Cold Case, The Closer e etc.)? Death Note tem varios aspectos em comum com eles, dentre eles a habilidade de exigir do espectador uma concentracao muito grande, pois qualquer "pausinha", se perder algo, pode te atrapalhar a entender o misterio.Light Yagami e um adolescente que podemos considera-lo quase perfeito. Otimas notas na escola, uma vida social, digamos, invejavel por muitos. Por um acaso ele encontra um Death Note. Ele descobre que o caderno pertence a um Shinigami, Ryukuu. Light descobre tambem que se tiver o nome da pessoa e seu rosto na mente, ao anotar no caderno o nome, a pessoa morrera em 40 segundos. Com isso ele tenta se tornar o deus do novo mundo, sem criminosos e corruptos. A policia, comandada pelo seu pai, comeca a investigar as mortes e contrata o lendario detetive L. Assim comeca uma disputa incrivelmente excitante entre dois genios.Aqui esta o download dos mangas:Volume 01 Clique aqui!Volume 02 Clique aqui!Volume 03 Clique aqui!Volume 04 Clique aqui!Volume
05 Clique aqui!Volume 06 Clique aqui! Volume 07 Clique aqui! Volume 08 Clique aqui! Volume 09 Clique aqui! Volume 10 Clique aqui! Volume 11 Clique aqui!Volume 12 Clique aqui!Qualquer problema com os downloads, quaisquer que sejam, e so avisar nos comentarios.Me desculpem por nao postar link para os episodios do anime, estou com um pequeno problema no computador que to usando. Aguardem.