dos isquiotibiais que ajudam a aliviar a tensao no LCA devido ao mecanismode co-contracao (ESCAMILLA, 2001). O interessante e que a medida que aumenta-se o angulo deflexao de joelhos aumenta-se a contracao dos isquiotibiais, fazendo com que o agachamentoprofundo possa ser utilizado em estagios mais avancados de recuperacao.A frouxidao ligamentar do LCA lesionado pode ser controlado em exercicio de cadeia cineticafechada (ECCF) mas, nao em exercicio de cadeia cinetica aberta (ECCA) (KVIST & GILLQUIST,2001). Durante o agachamento a maior compressao no LCA acorre nos angulos menores que 50graDistensao do ligamento colateral medial (LCM)Uma das lesoes mais comuns no esporte. Geralmente e resultante de uma forca externadirecionada ao aspecto lateral do joelho, ou seja, ocorre muitas vezes por trauma na face lateral(externa), sendo relacionada a esportes como o futebol, judo, karate, etc. O tratamento consisteem fortalecer todos os musculos que cruzam a articulacao dos joelhos (quadriceps, isquiotibiais,adutores e abdutores) isso apos a interrupcao do quadro algico.Distensao do ligamento cruzado posterior (LCP)Distensoes nesse ligamento sao pouco comuns no meio esportivo e geralmente outras estruturassao afetadas. A hiperextensao do joelho e o mecanismo mais comum dessa lesao, geralmente eocasionado por trauma direto na regiao anterior da parte superior da coxa. No tratamento devesefocalizar o quadriceps, uma vez que esse musculo fortalecido tende a deslocar anteriormente atibia, revertendo assim o sinal de gaveta posterior. A forca dos musculos posteriores da coxadeve ser estabelecida espontaneamente sem exercicios especificos. E importante o alongamentodos isquiotibiais, mas sempre tendo os devidos cuidados para nao hiperextender o joelholesionado.O fortalecimento do quadriceps deve ser priorizado com exercicios de cadeia cinetica aberta (ex:cadeira extensora), mas em fases posteriores da reabilitacao os exercicios de cadeia cineticafechada como agachamentos podem ser introduzidos, porem deve-se ter cuidado com aangulacao, pois a medida que aumenta-se o angulo de flexao, aumenta-se a tensao nesteligamento, sendo seguro trabalhar em angulos menores que 50 / 60o (ESCAMILLA, 2001).Tendinite patelar (joelho do saltador)A dor na regiao infrapatelar e mais comum nesse tipo de lesao, porem outros fatores podemocasiona-la:- Lesoes da patela, como osteocondrite;- Patela com fratura de esforco ou polo inferior alongado e proeminente;- Hipertrofia do corpo adiposo infrapatelar;- Bursite ou doenca de Osgood-schlatter.A tendinite patelar esta associada com mais frequencia a atividades repetitivas, ela foiprimeiramente descrita em atletas de salto em altura (dai o nome de joelho do saltador) mas equase igualmente edemica em jogadores de basquete e volei. Alem de atividades que envolvamsaltos, atividades de corrida tambem costumam exacerbar esse quadro.A dor da tendinite patelar normalmente e de facil localizacao, e acomete geralmente o poloinferior da patela, ou mais raro, sua borda superior. No tratamento o primeiro passo e adiminuicao dos sintomas, e isso deve ser feito interrompendo as atividades que causem dor.Tratamento com gelo, medicamentos, antiinflamatorios e exercicios isometricos do quadriceps saoiniciados imediatamente e continuados ate que os sintomas desaparecam. Deve-se fortalecer ealongar o quadriceps e os alongamentos deve ser feito pelo menos 4 vezes por dia, ao acordar,antes e depois das atividades fisicas e antes de dormir. Durante o alongamento recomenda-se umminimo de 20 segundos de manutencao da posicao por 2 ou 3 series. Os exercicios isotonicos