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Guia do Fisioterapeuta. E se por acaso, voce vier a dar alguma entrevista sobre mochilas, nao se esqueca de mencionar o meu blog. Afinal de contas, propaganda gratis nunca e demais.Algumas Regras BasicasPois bem, nao e so o peso que pode trazer problemas posturais. Alguns estudantes ajustam a mochila muito baixo, na altura dos gluteos, outros as carregam so de um lado, isso sem contar aqueles que carregam peso demais (considerando o seu tamanho e forca). Entao vamos analisar um por um os erros mais comuns. Nao carregue a mochila de lado, apoiada em apenas um dos ombrosCarregar a mochila so de um lado faz com que boa parte do peso do corpo e da mochila sejam transferidos para um so lado do corpo. Quando se carrega uma mochila pesada sobre apenas um dos ombro, a crianca tende a inclinar o corpo para o outro lado na tentativa de compensar o peso extra.Os musculos do lado que carrega o peso podem vir a desenvolver espasmos. Alem disso, o ombro tambem sofre pois precisa suportar sozinho a pressao para baixo aplicada pela alca da mochila. Esta sobrecarga assimetrica tambem tem efeitos sobre o quadril joelho e tornozelos do lado em que esta a mochila.Na figura abaixo, pode-se ver o desvio na coluna e a sobrecarga sobre o ombro e o quadril que acontece quando se carrega uma mochila sobre apenas um dos lados. Atencao as alcas da mochila.As mochilas possuem um sistema de ajuste do tamanho das alcas. Estas devem obviamente ser simetricas (com o mesmo comprimento) e reguladas de forma que a base da mochila fique na linha da cintura, ou pouco abaixo dela. Alcas muito frouxas fazem com que a mochila seja carregada muito baixa, na altura dos gluteos, o que favorece uma postura inclinada para frente, como na figura abaixo.Alem disso, ao escolher uma mochila, de preferencia aquelas com alcas largas e acolchoadas, pois distribuem o peso da mochila por uma area maior dos ombros, o que alem de torna-las mais confortaveis tambem minimiza uma eventual sobrecarga sobre os ombros.E importante lembrar qu o fato de se inclinar para a frente carregando uma mochila pesada, faz com que a crianca "enrole os ombros para a frente". Alcas na altura do peito e abdomen sao bastante uteis tambem, mas nao sao comuns em mochilas infantis... mas pra ser sincero, sao pouco praticas para o dia a dia, eu mesmo uso uma mochila que tem estas alcas, mas so as usei uma vez, quando resolvi fazer uma caminhada e precisei carregar mantimentos.Mochila pesada Este e o cuidado mais famoso e que todo mundo lembra (justamente por isso deixei este item por ultimo). Especialistas recomendam que uma crianca nao deve carregar mais do que 10% do peso corporal em uma mochila. Isso me parece razoavel. Para muitas criancas ir pra escola ja e um saco. Imagine ainda ter de carregar a casa nas costas, ou voce acha que a menina da foto abaixo parece feliz em ir pra escola? RESUMO DA OPERATodo mundo sabe que carregar uma mochila pesada e pessimo para a
postura, se considerarmos criancas em fase de crescimento, a coisa fica mais dramatica ainda. Pra finalizar deixo uma imagem modificada do site da Associacao de Fisioterapia Norte Americana, com o certo e o errado em relacao as mochilas escolares.
Coragem, assim podemos definir o Hardcore Sitting, um esporte radical mais conhecido como Skate mas praticado sobre uma cadeira de rodas.A ousadia dos cadeirantes em arriscar manobras em uma pista de skate e necessaria para quebrar os paradigmas de que deficientes nao podem fazer diversas coisas por conta de suas limitacoes fisicas.Treinos diarios e evolucao presente, novas pistas e aventuras, superacao no sentido de enfrentar os medos e conseguir trabalha-los juntos em equipe um ajudando o outros nos medos e nas dores.HardCore Sitting e atitude, e parceria como no Skate, todos andam juntos e comentam das manobras dos outros, muito bom para a evolucao do atleta, MOTIVA !!!Cada vez mais cresce o numero de cadeirantes no mundo, uma parcela desta estatistica sao praticantes de esportes radicais e de aventura. Pessoas que ja tem o contato com a Adrenalina na pratica do esporte.O HardCore Sitting e um esporte radical que esta presente para uma populacao que gosta de Adrenalina e nao tem medo de se machucar, tem seus riscos seus dramas, para isso seus praticantes tem que gostar, pura atitude para a superacao ...Quem ve os praticantes da modalidade logo se espanta e se surpreende com a agilidade que eles possuem ao descer rampas utilizadas por skatistas.HARDCORE SITTING HISTORIAAaron Fotheringham, e um atleta de 18 anos que nasceu com a Espinha Bifida, perdendo os movimentos das pernas, passando a usar uma cadeira de rodas para sua locomocao.Aos 8 anos de idade, acompanhando seu irmao mais velho Brian em pistas de skate foi estimulado a descer as rampas e assim inicia o Hardcore Sitting.Ao longo dos ultimos 4 anos, Aaron comecou a tentar cada vez mais, truques e manobras dificeis, o que o levou a fazer em 2005 um mid-air 180 (graus). Em 2006 executou o 1o. Back flip e o Hand plant, transformando para sempre o esporte adaptado mundial.Suas conquistas nao param, Aaron ousando cada vez mais desceu a Mega Rampa com 17 metros de Altura projetando para um outro patamar com um espaco vaco de 4 metros de comprimentos, para quem nao sabe esta modalidade foi criada pelo Brasileiro Campeao Mundial Bob Burniquist que tem uma Mega Rampa no quintal da sua casa na California.Nao contente em apenas descer de uma altura de 17 metros, resolveu mandar sua manobra predileta o Back Flip .Acredite ele Acertou !!!!!!HARDCORE SITTING O ESPORTE NO BRASILO esporte chegou ao Brasil em 2007, trazido pelo Instituto Spine Social junto ao Psicologo Esportivo e atleta Pablo Moya Ruiz de Abreu, que, se espelha nas atitudes do americano Aaron, para estudar os limites dos atletas, do esporte.Pablo montou sua equipe, na epoca atletas descontentes com esporte de grupo, no caso Basquete sobre rodas, composta por tres atletas: Adriel Silva ( P.C), Jose da Silva Jr (lesado medular T-3), Fernando Mendes Jr (lesado medular T-12).Apos poucos meses de treino, os resultados alcancados agradam muito o Psicologo e Tecnico da equipe do Hardcore Sitting Brasil, o grupo se uniu formamos uma rotina de treinos com muitos resultados aparecendo: Fisiologicos, Psicologicos e Sociais.Vendo o progresso resolvemos oficializar o HardCore Sitting Brasil como
uma modalidade existente no Brasil, alem de nos unirmos para elaborar uns equipamentos que nos auxiliarao na melhora de performance no esporte.A intencao deste esporte, nao e fazer Back Flip na Mega Rampa !!!!A intencao e mostrar mais uma alternativa de esporte radical para os cadeirantes e mostra que e possivel sim quebrar todas as barreiras do imaginario.HardCore Sitting e atitude,e Acao !!!! Promove qualidade de vida e gera muita mas muita Adrenalina...Pratique e acredite, voce nao vai parar....
Os problemas posturais de quem pilota estao muito ligados a fatores individuais como a fraqueza e desequilibrio musculares tipicos de pessoas sedentarias.As articulacoes e grupos musculares que podem sofrer no motociclista sao: a musculatura da coluna cervical, a coluna lombar, o punho, o cotovelo, os ombros e o joelho.De uma maneira geral, a postura fixa e prolongada faz com que certos grupos musculares permanecam ativos por muito tempo. Por exemplo, o trapezio e o grande dorsal nas costas. Isso leva ao que chamamos de trigger points ou pontos gatilhos, que e uma dor muscular severa que agrava muito quando o ventre muscular e pressionado.Se o individuo ja possui algum tipo de assimetria, que chamamos de escoliose, ou seja, o famoso desvio de coluna, a chance disto ocorrer aumenta, pois ja ha desequilibrio muscular entre a musculatura paravertebral de cada lado.Fora os pontos gatilhos, uma do aparelho locomotor que e muito acometida e a coluna lombar. Em geral, o motociclista tende a adquirir uma postura de flexao da coluna lombar, antagonica a lordose fisiologica, que e aquela curvinha para dentro que todos nos temos que ter. Em geral, o motociclista flexiona demais a lombar e a poe na frente do quadril. Isto e uma posicao de risco, pois um tranco proveniente de um terreno irregular pode jogar uma vertebra contra a outra e levar ao que chamamos de hernia de disco, que e uma lesao seria e as vezes cirurgica.Se o motociclista tem o vicio de segurar a manopla de maneira errada flexionando demais o punho, e comum a sensacao de formigamento por compressao neurologica, em especial de um nervo chamado mediano, que passa em baixo dos tendoes do punho.O cotovelo estendido o tempo todo pode levar muita energia cinetica para dentro da articulacao, especialmente os movimentos vibratorios e causar reacao inflamatoria que chamamos de epicondilites, que sao inflamacoes no ponto de onde nascem os musculos que estendem e flexionam o punho.Os ombros costumam ser bastante afetados quando o motociclista matem os bracos muito proximos aos 90 graus.Os tendoes responsaveis pela elevacao do ombro podem ficar muito comprimidos contra o osso da ponta do ombro, que chamamos de Acromio e desencadear uma doenca popularmente conhecida como bursite, que nada mais e que uma tendinite da musculatura que chamamos de manguito rotador.O fato de se pilotar a moto com o joelho muito tempo flexionado pode tambem desencadear dores, pois ha contato anormal e mantido da cartilagem da rotula contra a do femur. A cartilagem e uma especie de almofada que existe entre os ossos e muito tempo comprimida pode amolecer, se deformar e levar ao que chamamos de condromalacea. De uma maneira geral, as motos do tipo Custom tem menor chance de causar lesoes, pois algumas possuem encosto de assento, prevenindo o vicio postural da coluna lombar e os joelhos tendem a ficar menos flexionados. Mas, os ombros costumam ficar em postura compressiva. Portanto, o tipo de motocicleta que o individuo pilota tambem esta ligado a problemas posturais.As dicas para se evitar dores articulares e musculares em motociclistas sao:- Nao flexionar demais a coluna
lombar. Se ela estiver ereta, ou discretamente flexionada, qualquer solavanco vai aumentar sua flexao e ela conseguira absorver mais energia, assim como uma mola.- Os punhos devem estar alinhados ao antebraco e nao extendidos.- Os cotovelos devem estar discretamente flexionados, tambem para absorver energia e nunca devem estar acima do nivel do ombro.O individuo deve evitar manter postura fixa por tempo prolongado. O ideal seria parar e alongar a cada 1 hora de viagem.Os exercicios regulares como alongamento, tonificacao da musculatura abdominal, dorsal, lombar e rotadores de ombros previnem as lesoes e previnem que o veiculo usado tanto no trabalho quanto para os passeios de final de semana se transforme em um instrumento de tortura.* O conteudo das informacoes deste site sao meramente informativas e nao substituem uma consulta medica.
de 1,8 milimetro, e em seguida registrada a forca de distracao da articulacao e simultaneamente uma radiografia para investigar a distancia entre os ossos. Eles observaram que conforme a tensao de distracao aumentava, a distancia entre os ossos tambem aumentava de forma proporcional. No entanto logo apos o estalo, a radiografia mostrava um aumento muito grande no espaco entre os ossos - ou seja: o comportamento mecanico da articulacao era significativamente modificado apos o estalo.Alem desta mudanca na curva forca-deslocamento, estes pesquisadores tambem observaram a formacao de uma "cavidade radiolucente" (radiolucent cavity) no interior da articulacao apos o estalido. Eles especularam que esta cavitacao seria formada pelo vacuo parcial criado pela distracao da articulacao. Aqui vale a pena uma pequena explicacao: Cavitacao e um termo utilizado para descrever a formacao de bolhas de gases no interior de um fluido devido a uma reducao da pressao local.O trabalho de Haines e Roston ficou esquecido por 25 anos, ate que em 1972, Unsworth e colaboradores, publicaram um trabalho sobre os gases no interior da articulacao apos o estalo audivel (Unsworth A, Dowson D, Wright V. Cracking joints: a bioengineering study of cavitation in the metacarpophalangeal joint. Ann Rheum Dis 1972; 30:348-58). Assim como Haines e Roston, eles tambem observaram que o grau de afastamento articular tambem aumentava muito apos o estalo. Eles verificaram que antes do estalo, o espaco intra-articular era de 0,98 mm, e que imediatamente apos o crack o espaco articular aumentava para 2,50 mm. Cinco minutos mais tarde, o espaco intra-articular era de 1,40 mm; e 15 minutos depois, o espaco havia retornado a distancia de 0,98 mm.Alem disso, eles tambem estudaram a composicao do gas diluido no liquido sinovial. A maior parte (80%) desse gas e composto por dioxido de carbono, e seu volume corresponde a cerca de 15% do volume da articulacao. Foi calculado que apos o estalo, o gas demorava uns 30 minutos para se dissolver novamente no liquido sinovial. Curiosamente, este intervalo e bem proximo ao tempo necessario para que a articulacao possa ser estalada novamente.Em 1988, Mierau et al (Mierau D, Cassidy JD, Bowen V, Dupuis P, Noftall F. Manipulation and mobilization of the third metacarpophalangeal joint: a quantitative radiographic and range of motion study. Manual Med 1988; 3:135-40.) descobriram que as articulacoes apos o estalo apresentavam uma escala significativamente maior de movimento. Isso indica que o fenomeno sonoro e associado a pelo menos um aumento temporario na amplitude de movimento de uma articulacao.
sao o violao, o piano (ou outros instrumentos harmonicos ou com teclado); instrumentos melodicos (principalmente a flauta); e instrumentos de percussao. No entanto, nos ultimos anos a musicoterapia digital (instrumentos como guitarras electricas, sintetizadores, baterias electronicas...) tem ganho terreno. Os varios tipos de sons utilizados na musicoterapia abrem os canais de comunicacao e geram reaccoes nos seus utentes, o que lhes permite exteriorizar traumas, medos, energias e emocoes negativas que, depois de uma sessao que se pretende revigorante e aliviadora, permite o crescimento emocional, afectivo, relacional e social dessa pessoa.Estudos interessantesUm grupo de 40 homens e mulheres com idades compreendidas entre os 51 e os 87 anos, foram submetidos a uma cirurgia ambulatoria de catarata ou glaucoma num hospital de Nova Iorque. Metade dos pacientes receberam um walkman e auriculares para utilizar durante a cirurgia, podendo escolher a musica que queriam ouvir, enquanto a outra metade nao ouviu musica durante a cirurgia. A pressao arterial foi medida antes da cirurgia (ambos os grupos apresentavam niveis de ansiedade elevados), e depois do inicio do procedimento, sendo que aqueles que ouviram musica voltarem ao nivel normal de pressao cinco minutos depois. Os que nao escutaram musica mantiveram niveis de pressao elevados durante toda a cirurgia. Na unidade de cuidados intensivos de um hospital americano, os pacientes ligados a ventiladores e que escutavam musica escolhida por eles estavam sempre muito mais relaxados que aqueles que nao ouviam musica e que, por sinal, tornaram-se cada vez mais tensos. A Stanford University School of Medicine realizou um estudo que envolveu 20 pessoas a sofrer de depressao, com idades entre os 61 e os 86 anos. Durante 8 semanas, um dos grupos trabalhou com um musicoterapeuta, participando em sessoes compostas por musica e exercicios de relaxamento; o outro nao participou em nenhuma destas sessoes. No final, o primeiro grupo evidenciou melhorias significativas no seu estado de espirito e ate na diminuicao da propria depressao, enquanto o segundo grupo nao demonstrou qualquer melhoria.Varias empresas multinacionais utilizam a musicoterapia como auxilio no tratamento anti-stress de funcionarios e executivos. Para alem de criar um ambiente mais tranquilo e positivo, verificou-se um aumento na produtividade e no desempenho dos seus funcionarios.
Get your own Chat Box! Go Large! Musicas1. Im Alive2. Reach3. Glory To The King4. Never Ending Love Song5. Matter Of Faith6. All In Your Head7. Closer8. Faster And Louder9. Psalm 2310. Hold On11. Greater Is He Repare na sua atitude,ainda acha que nao merece o que recebe? Faca para as pessoas, o que voce gostaria que elas fizessem por voce,mas voce acha muito dificil dar o primeiro passo ne ? #acordapravidarpz Musicas01 Abertura02 Eu vejo a Gloria03 Caminho certo04 Eu sou de Cristo05 Lute06 Eis-me aqui07 Prostrado (Participacao Especial: Paulo Cesar Baruk)08 Creio que Tu es a Cura09 Vida10 Dependo de Ti (Participacao Especial: Thiago Grulha)11 Por amor a Ti12 Te agradeco (Participacao Especial: Jussara Chieregato)13 Alpha e Omega (Participacao Especial: Coral Resgate)14 Ha poder (Participacao Especial: Pregador Luo)15 Dom Supremo16 Quem pode me livrar17 O Senhor e a minha luz nao e bom confiar em que a pouco conheceu,existem pessoas que so querem brincar e se aproveitar de nos. A Filha Do PastorDuracao: ~ 110 minutosAno de lancamento: 2010Familia, fe e musica: Angie King, uma garota vinda de uma cidade pequena, deixa os dois primeiros para tras depois que decide correr atras de um sonho. O sonho de ser uma cantora de muito sucesso. LeToya Luckett, que esteve na formacao original de Destinys Child, faz do seu debute no cinema algo memoravel, ao expor seu talento neste inspirador conto recheado de musica. Luckett interpreta Angie, filha de um austero, mas adoravel bispo. Sua atracao pelo astro de um show gospel itinerante (Tank) a coloca na estrada tambem... E rumo ao romance, a desilusao e a realizacao de que a felicidade que ela tanto persegue pode estar la atras, no lar que ela deixou. Sera que seu severo pai aceitara o retorno da filha prodiga? Se junte a ela nesta poderosa jornada epica. Amigos para sempreDuracao: ~ 92 minutosAno de lancamento: 2010Em Amigos Para Sempre a comovente historia de Jim Crawford (Michael Flynn), um advogado de uma grande cidade que venceu a maioria das batalhas em sua vida. Apos a perda de sua esposa, ele tem de enfrentar um futuro solitario, ate que, de repente, uma virada do destino (ou talvez um anjo) leva Jim a descobrir os filhotes abandonados de uma loba. Mesmo sem nenhum preparo para a tarefa, o advogado decide leva-los consigo e tomar conta dos animais uma decisao que mudara para sempre a sua vida. Musicas 1. Eu escolho Te louvar2. Hosana3. Vida de Deus4. Se eu apenas Te tocar5. Vai Brilhar6. Tao lindo7. Deus me ama8. Tu es tremendo - Mariana Valadao e Ana Paula Valadao9. Seja tudo em mim10. E tudo Teu, Senhor11. Lindo e o Teu amor - Mariana Valadao12. Mariana13. Deus sabe o que e melhor pra mim14. Agora e festa As vezes quero ficar sozinho,pra pensar de coisas que perdir por medo de perder... Ontem fomos jantar no La Ferrandaise, sugestao de uma amiga da Deborah. Escolhemos o menu degustacao, composto de 6 pratos. Simplesmente sensacional. Nao sabemos exatamente o que tinha em cada prato, mas vou tentar descrever...Prato 1: pate (de
alguma coisa), um doce com passas (e algo mais) e pate de campanha.Prato 2: Truta na cama de rucula, pure(zinho) de batata (baroa?) e camarao empanado.Prato 3: (nesta altura a Deborah achava que ja era o 4) File de peixe (uma delicia) com peperoni e um grao parecido com feijao branco.Prato 4: Salada de cebola, cenoura, repolho(?), ? e uma ripa de carne.Prato 5: queijos. O de cabra maravilhoso.Prato 6: sobremesas. Sorvete vermelho de alguma coisa citrica, bolo de nozes, macarron fino com creme de amendoim, maca e pera cozidas, figo quente.
O Luke acaba de ganhar um presente.Agora pessoas afetivamente classificadas abaixo dele podem ter uma chance.Nao perca a esperanca! Hoje o dia rendeu pouco. Acordamos tarde. So saimos `as 11:00 e fomos passear por mais uma sugestao do guia. O tempo desafiou a previsao e permaneceu nublado (igual ao fundo do blog).Andamos pela Ile de la Cite, berco da cidade, passamos pela Catedral de Notre Dame e abortamos o passeio. O problema nao era o frio, mas o vento cortante. Decidimos fazer um passeio indoor e partimos para o Museu d'Orsay.O museu muitissimo interessante para quem gosta de apreciar o trabalho minucioso dos artistas de seculos passados. Voce fica boquiaberto com a riqueza de detalhes em cada pintura, escultura, moveis e pecas decorativas. Tambem os detalhes incriveis em plantas de arquitetura em uma epoca sem computador, autocad, impressora e copiadoras. Incrivel.Hoje foi o dia que menos fotos tiramos na viagem toda. No museu e proibido tirar fotografias.Na saida do museu, comecou uma chuva fina. Nao deu. Frio + Vento + Chuva = HOTEL. Vamos tomar um banho fervendo e pensar no que fazer mais tarde.Amanha o sol deve aparecer mas a temperatura nao passara de 8. Vamos ter que fazer o dia render 48 horas. Tirando os casacos de Jungfraujoch do fundo da mala...Hoje pegamos o RER, um trem subterraneo (nao e o metro). Um trem enorme com dois andares... Trouxe o GPS de mao para fazer trilha(s) na Suica, mas o tempo (e as condicoes fisicas tambem, va...) nao ajudou. Para nao ter trazido peso morto, resolvi levar o Garmin60csx em alguns dos nossos passeios pela cidade. Em Montmartre as pilhas acabaram e nao registrei nada... E interessante ver (caminhos em verde. Os em vermelho foram do carro no dia da chegada/devolucao).Agora estamos arrumando as malas. Mas ainda nao acabou. No proximo post (ainda hoje) voces verao o que uma manha de ocio e capaz de fazer :-) ;-) ;-). O metro de Paris e um emaranhado de linhas. Devem ser + de 20. Como ir de um ponto a outro da cidade?Baixamos um aplicativo para o celular que nos ajudou muito. Na verdade foi nosso guia, o seguimos cegamente. Funcionou 100% Desta vez a previsao do tempo se confirmou: Sol+sol+sol, embora ainda esteja bastante frio. A previsao para amanha e de minima 3, maxima 9. Bem frio.Olha o ceu!!!!Hoje fizemos dois roteiros a pe sugerido pelo guia de passeios de Paris. Os dois roteiros exploraram o bairro Marais. A historia do roteiro e bem interessante.Roteiro 1: Cavaleiros e mansoes.A historia interessante neste roteiro e o da mansao da Princesa de Soubise. E a mais linda do Marais. Foi construida para uma familia nobre que ficara sem recursos. A mulher da casa, princesa de Soubise, queria fazer o melhor para a familia, por isso incentivou o marido a ficar nesta propriedade rural enquanto ela tinha um caso com Luis XIV. Ela teve 11 filhos e todos comentavam como o quinto se parecia com o rei. A linda princesa ruiva mais tarde perdeu um dente e o rei se desinteressou por ela,