EXERCICIOS COM BOLAS INTRODUCAOAs bolas que encontramos no mercado sao de varios diametros de forma a serem adaptadas aos pacientes.O tamanho ideal da bola e a que possibilite que o paciente sentado sobre ela mantenha os pes apoiados no chao e flexao de joelho de 90o.Os exercicios devem ser realizados em tatame, longe de equipamentos, com os pacientes usando roupas confortaveis e sem sapatos. SERIE NEUROLOGICA (segundo Domenica Hasler) Exercicio 1: COWBOY Posicao inicial: paciente sentado no centro da bola. Tronco reto, joelhos em angulo reto, tornozelos em angulo reto e maos apoiadas na coxa. Objetivo: estimular a reacao automatica de extensao do tronco em seu eixo vertical. Acao: empurrar o corpo a partir dos pes, provocando a acao do quadriceps. Reacao: compressao e descompressao da coluna vertebral. Exercicio 2: Flexao Lateral do Tronco - Hulla-Hulla Posicao inicial: igual ao cowboy, mas com as maos entrelacadas no alto ou atras da cabeca, contanto que os ombros estejam em rotacao externa. Objetivo: provocar flexao lateral do tronco, estimulando reacoes de equilibrio. Provocar movimentos da pelvis associada com a coluna vertebral. Acao: Paciente empurra a bola gentilmente com os pes para a direita e esquerda. Reacao: quando a bola move-se para a D as CF acompanham (cabeca, tronco e pes permanecem onde estavam). Ocorrera: flexao lateral da coluna para a D (concavidade D) - aducao de CF D - abducao de CF E. A rotacao externa de EU favorece a extensao do tronco. O exercicio simula os movimentos realizados na marcha. (Inclinacao do tronco e suporte do peso do corpo para o mesmo lado. Aducao do lado da concavidade). Exercicio 3: SALAMANDRA Posicao inicial: em decubito ventral sobre a bola, maos apoiadas no solo, em linha reta, em direcao ao ombro, pes em flexao dorsal apoiados no solo, coxo-femural em flexao, abducao e rotacao externa. Objetivo: mobilizacao automatica da coluna vertebral em flexao lateral, estimulando reacao de equilibrio. Acao: paciente retira do chao o pe e a mao esquerda, alternando para a direita. Reacao: Flexao lateral com reacao de equilibrio. Exercicio 4 trabalho de flexao lateral coluna mais rotacao interna e externa de CF Posicao inicial: mesma do exercicio 1 (Cowboy). Objetivo: Flexao Lateral Tronco. Acao: faz-se a flexao lateral do tronco, colocando-se uma das maos no chao, enquanto o outro braco fica totalmente abduzido. Reacao: Flexao Lateral Tronco e rotacao interna e externa de coxo-femural, conforme a lateralizacao esquerda ou direita que estara sendo feita. Exercicio 5: HULLA-HULLA - Flexo-extensao Posicao inicial: mesma do exercicio 1 (cowboy) mas com os bracos pendentes (CF ligeiramente mais abduzidas que em cowboy). Objetivo: mobilizar a coluna lombar em flexo-extensao. Acao: puxar a bola em direcao aos calcanhares e afasta-la automaticamente. Reacao: provocar uma retroversao ao aproximar a bola dos pes e uma anteroversao ao afasta-la. Ha um estiramento do Tendao de Aquiles (ao aproximar da bola). Exercicio 6: CAMA DE FAQUIR Posicao inicial: mesma do exercicio 1 (Cowboy) mas com as maos entrelacadas a frente. Objetivo: trabalhar a musculatura da coluna dorsal e musculatura abdominal. Acao: levar a coluna vertebral do eixo vertical para o horizontal