No inicio e sempre melhor apostar em suplementos que cumprem papeis especificos e que ja demonstraram ao longo dos anos que realmente funcionam.Quando agente pergunta qual suplemento devemos tomar sendo um iniciante, a pessoa vai te recomendar o Whey Protein, a Creatina e o BCAA. Realmente esses suplementos sao de qualidade comprovada, mas e importante que voce saiba qual e a funcao de cada um deles antes de compra-los.SUPLEMENTOS A BASE DE CREATINAA creatina e uma substancia natural que o corpo produz a partir da ingestao de alimentos como peixes e carnes vermelhas.A funcao da creatina e fornecer energia aos tecidos musculares e celulas nervosas do nosso corpo.O principal motivo que leva a creatina a ser o suplemento mais vendido no mundo e o aumento de energia que ela promove aos praticantes de musculacao, fazendo com que eles possam treinar mais pesado e aumentar os resultados.SUPLEMENTOS WHEY PROTEINO Whey Protein (Proteina do Soro do Leite) e considerada a melhor fonte de proteinas que podemos colocar em nosso corpo, e pode ser encontrado em varios tipos de alimentos.Os suplementos a base de Whey Protein sao conhecidos pela pureza de suas formulas, baixa quantidade de gorduras e carboidratos, e rapida absorcao do organismo. Essa absorcao permite que os musculos recebam os nutrientes rapidamente.O Whey Protein contribui para o crescimento de massa muscular magra e aumento de forca, uma vez que fornece aos musculos o que e necessario para que eles reparem os tecidos danificados no treinamento, ficando maiores e mais fortes. SUPLEMENTOS A BASE DE BCAAOs BCAAs estao na lista dos melhores suplementos ha anos pelos efeitos anabolicos e anti-catabolicos que possuem.As propriedades anti-catabolicas encontradas no BCAA evitam a quebra do tecido muscular, impedindo que voce perca o que trabalhou tao duro para conquistar.Os BCAAs geralmente sao usados antes e depois do treino. Fala galera!Como voces devem ter notado, as coisas andam meio paradas aqui. Mas prometo material novo nesse fim de semana.Como prometido, aqui vai um link pro video da apresentacao dos alunos do 1o D, sob orientacao do professor Francisco. http://www.youtube.com/watch?v=56uXKKZwBS4Hasta! Dia 10 tai, meu povo!Vamo que vamo, novo ano, novos desafios! Seguinte galera: temos muitas fotos para adicionar por aqui. Sao todas referentes a eventos realizados no colegio ate aqui. Postaremos todas disponiveis na medida do possivel. Ah, divulguem o blog, faca criticas, sugestoes, tire duvidas por aqui. Este espaco tambem e seu.Ate a vista. CEF 12 em comemoracao!Sete alunos do nosso colegio serao premiados no concurso de redacao promovido pelo jornal Correio Brasziliense, dentro do programa Leio e Escrevo Meu Futuro.Isso nos alegra e faz com que procuremos melhorar ainda mais.Mais tarde, os nomes dos contemplados.P.S.: por falta de espaco, as fotos restantes do Dia da Consciencia Negra serao postados no comeco de dezembro.Ate, e bom final de semana! Fala Galera, Aviso importante: a reuniao de pais para entrega de notas do 4o e ultimo bimestre ocorrera nesta sexta-feira, dia 18/12, no periodo da manha.Nao esqueca de avisar seus responsaveis.Ainda...Nesta terca e quarta, teremos aulas de recuperacao. Nao perca!!Hasta... Fala galera!Bem, comecar, ja comecou faz tempo ne... mas pra nossa