contribuir para a evolucao da performance. Para adquirir uma ampla e melhorada capacidade fisica e/ou capacidade de melhora do VO2 o corpo devera sempre manter "o mestro" - tireoide - em perfeito estado de equilibrio e desenvolvimento. Claro, que um mineral nao e milagroso ou uma formula unica de melhoria do desempenho, mas sim uma vida mais harmoniosa levando em conta um bom sono (entre 7 a 8h de sono), nutricao adequada para cada fase de treinamento, adaptacao com a rotina do trabalho e da familia, bem como outros fatores como: niveis de estresse, ansiedade e depressao. Por isso, como nenhum alimento so nao faz verao, comumente um so profissional tambem nao, mas uma equipe ajuda de forma mais exequivel os objetivos nos esportes amadores e profissionais.BENEFICIOS DO IODO INORGANICO ASAUDEO iodo e fundamental para a saudehumana. Ele e a base dos hormonios da tireoide e desempenha muitas outrasfuncoes na bioquimica humana. Embora a glandula tireoide contenha a maiorconcentracao do corpo de iodo, as glandulas salivares, o cerebro, o liquor, amucosa gastrica, as mamas, os ovarios e uma parte do olho tambem concentram oiodo. No cerebro, o iodo e encontrado no plexo coroide, a area dos ventriculosdo cerebro onde o liquido cefalorraquidiano (LCR) e produzido, e na substancianigra, uma area associada a doenca de Parkinson.IODO E CANCERJa em 1966(5), pesquisadoresrussos revelaram que o iodo alivia eficazmente os sinais e sintomas da doencafibrocistica da mama. Setenta e um por cento de 167 mulheres que sofrem dedoenca fibrocistica experimentaram um efeito benefico de cura quando tratadoscom 50 mg de iodeto de potassio durante o periodo intermenstrual.REFERENCIA(1) Brownstein D. ClinicalExperience with Inorganic Non-radioactive Iodine/Iodide. The OriginalInternist. 12(3):105-108, 2005(2) Cozzolino, S. M. F.Biodisponibilidade de nutrientes. 3.ed.atual. e ampl. Barueri, SP: Manole,2009.(3)Wolff J, Chaikoff IL. Plasma InorganicIodide as a Homeostatic Regulator of Thyroid Function. The Journal ofBiological Chemistry February 16, 1948, pp5555-564.(4) Abraham G. The Original Internist. Sept. 2005, http://findarticles.com/particles/mi_m0FDL/is_3_12/ai_n17211116/.O Iodo inorganico e essencial para ometabolismo da tireoide, mamas, mucosa gastrica e prostata. E tambem umpoderoso eliminador de toxinas do organismo e modulador do sistema imune.Veja os alimentos que contem iodo inorganico FONTE Iodo (mcg/100G) Algas secas (2) 62400 Sal iodado (3) 7600 Peixe de agua salgada (1) 330 Peixe Cavala 170 Melaco 158 Bagre 118 Feijoes secos 115 Frutos do mar 66 Espinafre 56 Verduras 30 Leite/derivados 14 Ovos (4) 13 Bacalhau carne 74 Bacalhau figado 32 Aves selvagens 5 Caribus (5) 0,4 Ostras 46 Mexilhoes 107 Sal marinho nao iodado 50 Gordura de focas 12 Gordura animal 3 NOTAS:1. Arinca, badejo, arenque2. Assumindo porcao de 5 gde algas secas ( Nutricao no Japao , 1964. Secao de Nutricao, Departamento deSaude Publica, Ministerio da Saude e Bem-Estar, em Toquio, no Japao, Marco de1965).3. Consumo diario de 5 g desal iodado.4. Estes 11 valores sao deEnsminger AH e outros. A Concise Encyclopedia of Foods and Nutrition. CRCPress, 1995, p 587.5. Estes 10 valores sao deAnderson S e outros. Conteudo de iodo nos itens alimentares tradicionaisgroenlandeses e na agua de torneira no leste e oeste da Groenlandia.International Journal of Health Circumpolar 2002 61:332-340.Segundoo "National Health And Nutrition Examination