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abertamente, sua sexualidade. Muitas vezes a orientacao psicologica pode ajudar nessa tarefa.O maior desejo dos pais e que seus filhos se sintam bem consigo mesmos, que aprendam a expressar afeto, e, no entanto, reprimem as tentativas na busca de informacoes e prazer. Logo quando a crianca comeca a falar, ensinamos musiquinhas mostrando onde e a boca, a orelha, ja os orgaos genitais sao esquecidos, ou inventam-se nomes para eles. Se nariz e nariz, por que vagina e "xoxota"? Fica parecendo que esses nomes sao feios, proibidos. De acordo com a psicologa Erika Vendramini, esse comportamento aumenta, ainda mais, a curiosidade sobre o seu corpo e o corpo do outro. Como essa curiosidade e muito grande, devido ao fato da crianca comecar a perceber as diferencas entre seu sexo e o sexo oposto, e natural que ela comece e encher os pais de perguntas e queira conhecer melhor tanto o proprio corpo quanto o do outro. "Digo que essa atitude e natural, pois tanto as perguntas como as brincadeiras (de medico ou papai e mamae) e as caricias que a crianca faz em si mesma sao totalmente desprovidas de perversao, existe apenas o sentido de curiosidade e prazer", diz ela. Assim, e importante que as respostas as perguntas das criancas sejam dadas de forma tranquila, para que elas aprendam os comportamentos adequados, mas nao se inibam, pois isso poderia resultar na procura de outras fontes de informacao e prazer (nem sempre adequadas). Mas a psicologa alerta que os pais devem responder apenas aquilo que a crianca perguntou, pois, quando ela tiver condicoes de entender melhor, perguntara mais e mais. "Devemos nos questionar sobre como conviver com o conhecimento de que as criancas tambem se expressam sexualmente, e lembrar que e nossa responsabilidade que elas se tornem adultos sexualmente sadios, sem problemas ou disfuncoes sexuais, causados pela dificuldade dos adultos de lidar com esse fato", finaliza Erika.http://idmed.terra.com.br/saude-de-a-z/saude-da-crianca-e-do-adolescente/saiba-como-lidar-com-a-sexualidade-na-infancia.html
O final do ano chegou, periodo de muitas festas, mas tambem de muito estresse. A psicologa Erika Vendramini Moreira cita pesquisas que indicam que o estresse do brasileiro aumenta cerca de 75% em dezembro e muitas pessoas, inclusive, apresentam sintomas fisicos e emocionais, como pressa excessiva, ansiedade, irritacao, melancolia, sentimentos de vazio, esgotamento fisico e mental e ate depressao. Os motivos sao os mais variados e nao atingem so os adultos. As criancas e adolescentes costumam ficar sobrecarregados por causa das provas escolares, notas, recuperacoes e vestibular. "Ja os adultos em geral estao sobrecarregados com o trabalho, afinal e bem sabido que para gozarmos de alguns poucos dias de ferias costuma ser necessario trabalhar dobrado antes", explica Erika. E a loucura de dezembro so vai aumentando: lista de presentes, preparativos para festas, viagem em familia, lojas com muita gente, compras desenfreadas, confraternizacoes e encontros obrigatorios e muitas vezes indesejados. "Adoramos a festa, a comemoracao, esperamos ansiosamente pelo final do ano. Mas, quando ele chega, a maioria das pessoas nao ve a hora que acabe para voltar a velha e segura rotina", diz ela. Segundo Erika, pessoas que sofrem de depressao tendem a ter recaidas nesta epoca. Isso ocorre porque, com as emocoes a flor da pele, muitos se entristecem pela lembranca dos que ja partiram, e apegam-se as perdas e frustracoes: "O Natal ja nao e como antes", "Este e o primeiro Natal sem minha avo" ou "Mais um ano e eu continuo na mesma". "Para piorar existe certa cobranca, uma obrigacao moral, de viajar para um lugar superlegal, de passar o Natal com a familia embaixo de uma arvore repleta de presentes, de mesa farta e, acima de tudo, de estar plenamente feliz. No entanto, essa expectativa e irreal, o que causa frustracao", exemplifica a psicologa. E as famosas listinhas de "resolucoes para o Ano Novo"? Elas sao bem comuns nesta epoca, mas geralmente sao decisoes com um grau de dificuldade elevado e que requerem um empenho grandioso para que sejam atendidas. A psicologa cita alguns exemplos: promete-se parar de fumar, emagrecer, parar de brigar com filhos e maridos, tratar bem a sogra, conquistar uma promocao no trabalho, fazer um curso que sempre quis, comprar uma casa ou carro, enfim, sao conquistas grandiosas. "Porem, devido as proprias dificuldades implicitas nesses objetivos, a maioria deles e abandonada no meio do caminho", diz Erika. Alem disso, com o passar dos meses, a vida vai modificando-se de maneira inesperada. Uma doenca, um acidente, uma mudanca de emprego ou de cidade, a falta de tempo ou simplesmente uma mudanca de perspectivas ou de valores, tudo isso acaba por modificar os planos e direcionar a motivacao daquela pessoa para outras conquistas. "Se voce conseguiu uma promocao no trabalho, talvez aquele curso que planejou no final do ano nao seja mais tao importante. Se planejou uma viagem para o proximo verao, talvez o roteiro tenha que ser alterado se voce engravidar, sem planejar, no comeco do ano", diz Erika. Deixar de cumprir tais promessas nem sempre e sinal de falta de vontade ou empenho, nem deve ser
encarado de maneira pessimista. Refletir, tracar novas metas, tomar uma "injecao de animo" e, sim, muito importante, uma vez que direciona nossa motivacao, mas nao se deve tornar uma tortura. De acordo com a psicologa, o final do ano e a epoca em que o consultorio fica mais cheio. Algumas pessoas buscam a terapia correndo atras do prejuizo, por exemplo, se o filho repetiu de ano e a mae nao sabe o que fazer, mas a maioria busca terapia porque chega ao final do ano com a sensacao de que nao fez nada, de que o ano nao valeu a pena, de que muita coisa ficou para tras, e tudo isso porque nao atingiu os objetivos esperados. "Essas pessoas sentem-se mal, diminuidas, desanimadas, e culpam-se por nao estarem tao felizes quanto gostariam. Comecam a rever, entao, nao apenas objetivos, mas posturas, comportamentos e valores, com o intuito de que o proximo ano seja diferente", diz ela. E como lidar com o estresse desta epoca? A psicologa da algumas dicas: - Sair do piloto automatico. Nao e porque todo mundo faz as mesmas coisas do mesmo jeito que voce precisa repetir. Nao se obrigue a participar de tudo e agradar todas as pessoas. Aprenda a dizer "nao" aos excessos, as reunioes destituidas de carinho genuino, as expectativas alheias, a tudo aquilo que nao lhe fizer sentido. - Antes de presentear os outros, presenteie a si mesmo. Compre algo que deseja ha muito tempo, reserve um tempo para fazer aquilo que gosta, faca uma massagem relaxante, coloque-se em primeiro lugar! - Nao seja tao rigoroso consigo mesmo. Antes de se punir pelo que nao conseguiu fazer durante o ano, liste todas as suas conquistas e parabenize a si mesmo! - E lembre-se: se voce nao chegou ao lugar onde esperava ter chegado neste final de ano, nao e sinal de que foi derrotado. Talvez seja necessario rever os objetivos, tracar metas mais realistas e encarar os tropecos com mais otimismo. "O final do ano e apenas um marco, a vida continua! Sempre havera um Natal para refletirmos novamente, e um Ano Novo para recomecarmos, afinal, dezembro tambem e o mes da esperanca", finaliza Erika. (Entrevista concedida para o site idmed.terra.com.br em 19/12/2012http://idmed.terra.com.br/viva-melhor/saude-emocional/psicologa-da-dicas-de-como-lidar-com-o-estresse-do-final-do-ano.html)
Entrevista concedida a Tv Sol, no programa Resenha, em 03/04/2012.http://tvsolcomunidade.com.br/site/?p=15866 A gravidez para um casal e sempre um momento magico, de muita alegria, mas, se o casal tem um filho pequeno, isso pode causar ciumes e desconforto para o menor. Para lidar com isso da melhor maneira possivel, a psicologa Erika Vendramini aconselha a contar para o filho assim que souber da gravidez, para que o filho mais velho tenha tempo para assimilar e acostumar-se com a ideia de ter um irmaozinho. Alem disso, a crianca vai ficar segura por perceber que os pais nao guardam segredos, e que ela esta incluida em todos os planos da familia. "Uma boa forma de contar e dizer que a familia vai aumentar e que todos estao felizes com isso", explica a psicologa.Outro conselho e "apresentar" o bebe a crianca mais velha desde o utero, mostrando desenhos adequados a idade dela sobre o desenvolvimento do bebe mes a mes, ate o nascimento, mostrar o ultrassom e leva-la junto para que ela ouca o coracao do bebe, alem de explicar as mudancas fisicas pelas quais a mamae ira passar, como o crescimento da barriga e o cansaco. Explicar tambem como e a rotina de um bebe e os cuidados que ele exige tambem e fundamental, evitando comentarios como "Voce tera um amiguinho para brincar!", para que ela nao se frustre com o tempo que tera que esperar ate que isso realmente aconteca.A psicologa aconselha tambem que qualquer alteracao na rotina da crianca, como retirada de fraldas ou mamadeira, ida para a escolinha, troca do berco para a cama, entre outras, deve ser feita antes do nascimento ou bem depois, para que ela nao associe as "perdas" com a chegada do irmao, que ja e uma mudanca grande na vida da crianca. "Se eles tiverem que dormir no mesmo quarto, pode-se explicar que o bebe tera as mesmas necessidades que ela, como roupas, alimentacao e lugar para dormir, por isso ela precisara dividir o quarto com o irmaozinho", diz Erika.Para que ela nao fique enciumada, lembre-se de nao transformar o quarto dela num "quarto de bebe", mas sim num quarto adequado para criancas de ambas as idades, mantendo as coisas das quais ela precisa, acrescentando os objetos de necessidade do bebe e transformando o quarto num lugar ainda mais interessante para ela, seja com uma decoracao escolhida por ela ou um movel so dela, como uma escrivaninha, por exemplo.Mas e claro que, mesmo tomando todos esses cuidados, o ciume vai aparecer! No entanto, ele nao e de todo mau. E nessa convivencia com o outro, dividindo o espaco e a atencao, que a crianca aprende a viver em sociedade e se desenvolve emocional e socialmente. Para que a crianca nao se sinta excluida, pode-se pedir que ela seja paciente quando te chamar enquanto voce esta ocupada, garantindo que dara atencao a ela depois. E realmente faze-lo, separando um tempinho so pra ela, seja para ler um livro, brincar ou pegar no colo e dar um pouco de carinho.Outro fato que pode causar ciumes no filho mais velho
e o fato do bebe ganhar muitos presentes ao nascer, e, nessa questao, o conselho da psicologa e dar presentes ao mais velho tambem, explicando que voces estao comemorando tanto a chegada do bebe como o fato de que agora ele passou para o "posto" de filho mais velho, entao merece ser presenteado.Uma pratica comum das maes e deixar o primogenito cuidar do mais novo, acreditando que assim ele possa se sentir importante, deixando o ciume de lado. Para Erika, essa atitude e valida, porem e necessario que isso seja prazeroso para o mais velho, e nao que ele se sinta uma "baba miniatura". Para isso, nao peca apenas para que ele pegue a fralda pra voce. Permita, por exemplo, que ele lave os pezinhos do irmao na hora do banho, segure-o no colo com sua supervisao ou ajude a colocar uma roupinha, alem de deixar que ele mate a curiosidade experimentando o shampoo do bebe ou brincando com uma fralda. E lembre-se de agradece-lo pela ajuda, sempre!Elogiar o filho mais velho tambem e importante, pois eleva a autoestima da crianca. Falar que ele e mais esperto, porque sabe falar, andar e brincar, e aconselhavel, pois isso potencializa suas qualidades e as vantagens de ser o mais velho, e isso nao significa diminuir o mais novo, apenas elogiar tudo o que ele e e faz de bom, como o fato de ser carinhoso, de poder te ajudar, de saber pedir o que quer em vez de chorar, etc. Mostre tambem para o mais velho atividades que voce faz so com ele, como ler um livrinho ou tomar um sorvete. "Quando a crianca se sente segura do amor e da atencao dos pais, o ciume diminui e a aceitacao do irmaozinho fica mais natural", diz Erika.A psicologa explica que as demonstracoes de ciumes podem variar. Algumas criancas ficam desobedientes e fazem birra, outras se tornam agressivas com os pais ou com o bebe, e outras ainda regridem no comportamento, voltando a fazer xixi na calca ou falando como bebe. Nessa hora o dialogo e a melhor opcao. Comece explicando ao seu filho que o que ele esta sentindo e ciume, que esse sentimento e normal e significa que ele esta querendo algo que o irmaozinho esta recebendo. Explique tambem que o bebe tem necessidades diferentes das dele, inclusive de tempo e de atencao, mas que ele pode dizer o que esta sentindo para que voce possa ajuda-lo. Ensine-o a dizer: "Estou com ciume!" ou "Mamae, presta atencao em mim!" ou "Me da um pouco de colo tambem!", sem ridiculariza-lo nem dizer que esse sentimento e feio, e satisfaca a necessidade dele. Demonstrar interesse pelas necessidades e sentimentos da crianca e a melhor maneira de fazer com que ela se sinta amada e respeitada.Entrevista concedida ao site idmed.terra.com.br em 23/05/2012 http://idmed.terra.com.br/viva-melhor/saude-emocional/como-lidar-com-o-ciume-do-filho-pequeno-ao-engravidar.html
estar sofrendo de um mal aindapouco relacionado a infancia: a depressao.Muitos adultos, devido a falta deinformacao, acreditam que a crianca nao tem motivo para ficar deprimida, ja quenao tem responsabilidades e obrigacoes. Porem, esta crenca e infundada.Na crianca e comum que a depressao sejadesencadeada por um fato da vida, como uma separacao, perda, luto ou nascimentode um irmao, por exemplo. Alem disso, o fator genetico tambem eimportante na determinacao da doenca. A mae com depressao pos parto geralmentedeprime tambem o bebe. Nestes casos, nao e apenas o fator hereditario que estaem jogo. A depressao do bebe decorre tambem de sua relacao com o ambientefamiliar e, principalmente, com a mae. Nesse sentido, se a mae esta deprimida,o vinculo entre ela e o bebe e deficitario, o que pode desencadear o quadro.A depressao infantil manifesta-se, nosbebes, com choro frequente, perda de peso, atraso no desenvolvimento, insonia einexpressividade. Ja nas criancas, os sintomas, alem doscitados anteriormente, aparecem na mudanca de comportamento, como queda dorendimento escolar, isolamento, desinteresse por atividades das quais a criancagostava, falta de vontade de brincar e diminuicao da atencao. Muitas vezes ossintomas tambem podem ser atipicos, ou seja, ao inves de apatia, a criancademonstra irritabilidade, agressividade, hiperatividade e rebeldia.A partir do momento que esses sintomasprolongam-se e comprometem as atividade normais, como estudar e brincar, acrianca precisa de ajuda.A depressao nao apenas pode deixarmarcas, que serao levadas ate a vida adulta, como desencadeia sentimentos taoautodepreciativos que podem levar a crianca ao suicidio.Neste sentido, um diagnostico correto eo tratamento sao extremamente importantes.O tratamento e feito com psicoterapia eorientacao familiar e da escola. O uso de medicamentos so e indicado quando ograu de comprometimento da saude fisica e mental for alto.A psicoterapia tem o objetivo dereduzir os sintomas, aliviar o sofrimento, aumentar a capacidade de lidar comos problemas futuros e diminuir a probabilidade de que os episodios depressivosvoltem a ocorrer. Porem, o mais importante e o apoio dafamilia, no sentido de suprir as necessidades da crianca de atencao, carinho eamor. Embora seja um processo muitas vezes desgastante para os pais, qualqueresforco vale a pena para fazer uma crianca voltar a sorrir!http://idmed.terra.com.br/saude-de-a-z/saude-da-crianca-e-do-adolescente/depressao-x-crianca-nao-combina-mas-existe.html
Quem nunca contou uma mentirinha no trabalho ou entao para os amigos? Segundo a psicologa Erika Vendramini, todos mentem e a mentira nao apenas e considerada normal, como necessaria para a vida em sociedade, por isso nao se pode considerar todas as mentiras da mesma forma e com a mesma culpa. "Na psicologia a mentira em si nao e suficiente para definir um quadro clinico. No entanto, como qualquer outro comportamento, se for excessivo e se causar prejuizo ou sofrimento (ao mentiroso ou ao outro), pode-se dizer que o mentir e patologico. Alem disso, deve-se levar em consideracao os sentimentos, pensamentos e propositos que acompanham a mentira", diz ela.De acordo com a psicologa, existem varios tipos de mentiras. A chamada "mentira convencional" e aquela que faz as pessoas dizerem "Bom dia" as outras, sem que se esteja realmente desejando que elas tenham um bom dia. Existe ainda a "mentira carinhosa", que faz os adultos inventarem historias como o Papai Noel para alegrar as criancas. Ou um tipo de mentira bondosa que consola um familiar a beira da morte, com um "Vai ficar tudo bem!". Ou ainda a chamada "mentira branca", quando, por exemplo, alguem pergunta se a outra pessoa gostou do seu novo corte de cabelo e essa diz que sim, mesmo nao tendo gostado. Nesse caso a verdade seria uma tremenda grosseria e nao traria beneficio nenhum.Alem dessas mentiras sociais, tambem existem aqueles que floreiam uma historia ao conta-las, para torna-la mais engracada ou para atrair a atencao dos espectadores. "Todas essas mentiras sao comuns e nao sao consideradas ruins justamente por serem esporadicas e nao causarem prejuizo ao outro", diz a psicologa.Segundo ela, a mentira patologica e o contrario disso: quando causa prejuizo a alguem ou quando a pessoa mente sistematicamente. "As pessoas que tem o costume de mentir, sempre aumentando suas historias, ou contando fatos que nao ocorreram, acabam se enredando numa teia de mentiras para sustentar uma mentira inicial. Isso acaba por provocar grande desconforto a elas mesmas e aqueles que estao proximos", explica ela.Nesses casos, segundo Erika, a pessoa tem consciencia da mentira e continua mentindo. Ela da um exemplo: "Imagine um mentiroso inseguro numa roda de conversa entre profissionais bem-sucedidos. Ele pode inventar que fez determinada faculdade para sentir-se no mesmo nivel intelectual que os outros, ainda que tenha feito apenas um curso tecnico. A medida que a conversa se estende e ele for questionado sobre onde fez faculdade, se teve aula com fulano, ou se conheceu sicrano, as mentiras vao se tornando cada vez maiores para sustentar a mentira inicial e ele nao ser desmascarado".Os motivos que levam uma pessoa a mentir sem limites sao varios, dentre eles, inseguranca, baixa autoestima, ou medo de nao ser aceita como e. A psicologa explica que essas mentiras costumam engrandecer suas habilidades de forma a passar uma imagem que ela julga melhor, aos outros. Trata-se de uma especie de mecanismo de defesa contra um sentimento de inferioridade. Mente-se tambem para evitar consequencias negativas as atitudes, ou seja, para evitar responder por alguma atitude errada que a pessoa tomou.Erika
chama atencao tambem para o fato de que algumas familias estimulam a mentira. "Pode parecer banal, mas a mae que pede ao filho para dizer que ela esta tomando banho, quando na verdade nao quer atender ao telefone, ou inventa uma doenca para emendar o feriado e nao ir trabalhar, esta ensinando a crianca a mentir. Tambem ha casos de mentiras excessivas em familias cujos pais sao muito autoritarios, repreensivos ou rigidos. A crianca aprende a mentir para nao ser punida ou para receber aprovacao", explica.Para as pessoas que sofrem disso, a psicoterapia e uma boa alternativa, pois assim o paciente podera entender os motivos que a levam a mentir, e trabalhar uma possivel inseguranca ou baixa autoestima. Uma dica dada pela psicologa para quem conhece uma pessoa que mente compulsivamente e mostrar que sabe que ela esta mentindo, mas sem condena-la por isso. "Pode dizer que a ama e aceita exatamente como ela e, com suas qualidades e defeitos, sem precisar usar de artificios. Demonstrar humildade assumindo os proprios erros tambem pode faze-la enxergar que todos temos defeitos, todos erramos e que nao ha motivo para se envergonhar disso. E, por fim, mostrar o quanto ela se prejudica com as mentiras e ate sugerir que ela procure um psicologo tambem pode ser altamente benefico", finaliza ela. Materia publicada em http://idmed.com.br/dicas-basicas/mentir-ate-quando-e-normal.html em 14/03/2012
A Andaluzia na Espanha e conhecida como uma das regioes mais importantes produtoras de azeites no mundo. Mais especificamente escolhemos fazer uma visita a uma fabrica de azeites na provincia de Jaen.Fizemos as reservas atraves de email mesmo e partimos logo cedo de nosso hotel em Cordoba rumo a pequena cidade de Begijar, ha cerca de 50 km de Jaen, a principal cidade da provincia com o mesmo nome, e cerca de 150 km de Cordoba, onde esta localizada a Fabrica de Azeites de San Francisco.A Provincia de Jaen em si, e a maior produtora de azeite do mundo. A fabrica em si e bem pequena e nosso guia foi o proprio dono, hoje aposentado. Quem lida com os negocios no dia a dia e seu filho. Muito interessante a visita, principalmente pois foi exclusiva... somente nos 2.... Por ser pequena o dono se vangloria de fazer um azeite de qualidade alta, uma forma de se diferenciar do "comum". Infelizmente a colheita e producao tem inicio apenas no inicio de outubro e estavamos em setembro (um pouco cedo), mas ele passou por toda a linha de producao nos explicando o processo e foi bem interessante. Naturalmente fizemos um tasting (maravilhoso) e no final acabamos fazendo umas comprinhas para casa e para a familia. Foz do Iguacu no estado do Parana, e famosa principalmente por conta das majestosas Cataratas do rio com o mesmo nome, Iguacu. Porem essa cidade com pouco mais de 250 mil habitantes, possui muitas outras atracoes turisticas com uma estrutura relativamente boa, para adultos e criancas. Cidade fronteira com outros 2 paises da America do Sul, Argentina e Paraguai, faz com que essas opcoes aumentem ainda mais, deixando a aventura turistica bastante interessante. Importante mencionar que Foz do Iguacu e o segundo destino turistico do Brasil, ficando atras somente da Cidade Maravilhosa, o Rio de Janeiro.Vou tentar com esse blog sugerir um roteiro de visita de 3 dias, mas tambem darei alguma dicas de outras atracoes que podem complementar o passeio (num ritmo mais forte dentro dos 3 dias) ou ate estender a visita por mais 1 ou 2 dias. Entao, comecemos com a primeira das tres partes do blog:Primeiro DiaA primeira dica e tentar segurar a ansiedade em visitar as Cataratas logo de cara. Por ser a principal atracao, fica abarrotada de turistas no inicio do dia, cheio de onibus de excussoes e familias por conta propria. Dessa forma, sugiro iniciar o passeio pelo Parque das Aves. Aberto desde as 8:30AM e um passeio incrivel de se fazer, pequeno, bem arrumado e interessante para todas as idades. Nesse parque voce ficara cerca de 2 horas que e o suficiente para deixar as multidoes das Cataratas ja terem entrado. O Parque fica literalmente em frente a entrada dos visitantes para as Cataratas, logo, pode-se estacionar ali mesmo (pagando apenas 1 vez pelo estacionamento - R$ 15,00) e seguir andando para as Cataratas apos a visita as Aves. No nosso caso alugamos um carro para nossa estadia, mas ha outras opcoes como transfers oferecidos nos hoteis, taxis ou onibus normais