Esta e uma duvida que poucas vezes atinge o corredor de verdade, entusiasta das passadas. Porem, ela deve ser ponderada quando o que esta em jogo e a saude.Para alguns, correr com tosse, febre e nariz escorrendo e um suplicio. A medica e meia-maratonista carioca Katia Bloch, 48, afirma que ja teve de treinar resfriada mais de uma vez: Mas nao e muito legal; cansa-se mais rapido e seu rendimento e mais baixo, porque se esta no alto de suas capacidades fisicas e biologicas.Ja o profissional de marketing Rodrigo Araujo, 26, e mais cauteloso e conta que quando sabe que a enfermidade vai afetar o seu desempenho por dias a fio, escolhe ficar em casa. Do contrario, quando e somente uma dor de garganta ou nariz entupido, ai eu encaro meu treino, conta.INTENSIDADE: A BASE DE TUDOSegundo pesquisas da Ball State University, de Indiana, EUA, os sintomas comuns ao resfriado podem ajudar o sistema imunologico, estimulando-o a agir melhor, e, assim, ativando as defesas do corpo contra doencas. E o que sustenta Thomas Weidner, diretor do Laboratorio em Pesquisa e Educacao sobre Treinamentos Atleticos dessa instituicao.Exercicios fisicos estimulam o sistema imunologico, disse. Isso nos leva a acreditar que atividades fisicas moderadas podem prevenir doencas como resfriados, sugere Weidner. Seu grupo de estudos analisou 50 individuos que foram inoculados com o rinovirus (principal tipo de virus associado a resfriados e constipacoes) e depois divididos em dois grupos. Vinte e cinco desses individuos correram, subiram escadas e pedalaram por 40 minutos ininterruptos a uma taxa de 70% de sua FC Max. (frequencia cardiaca maxima) todos os dias. Os 25 restantes foram instruidos a permanecer sedentarios, restringindo seus exercicios a caminhadas ate o trabalho ou local de estudos.O grupo que se exercitou se sentiu melhor apos os exercicios, mas nenhum dos dois grupos teve os sintomas piorados apos o periodo da pesquisa. Ninguem se sente bem quando esta resfriado, principalmente quando tem sintomas na cabeca. Porem, nossa pesquisa mostrou que as pessoas mesmo assim podem se exercitar, explica Weidner.O cientista, porem, adverte: A decisao de se exercitar deve se basear no local dos sintomas do resfriado. Exercicios leves a moderados sao liberados e ate indicados a pessoas com sintomas de resfriado localizados do pescoco para cima. Do contrario, se os sintomas tambem incluem os pulmoes e o resto do corpo, o exercicio nao e recomendado.COM FEBRE NEM PENSARO medico do esporte Jose Kawazoe Lazzoli tem opiniao similar ao colega norte-americano. Com qualquer infeccao, nao se deve treinar; com febre e absolutamente proibido, afirma ele. Lazzoli explica o perigo:Entre outras complicacoes, pode-se desenvolver ate uma miocardite (infeccao no musculo cardiaco). Como nem todos os corredores sao especialistas em infeccoes e seus sintomas, ele da a regra: Atente para seu estado geral. Caso sinta-se sem energia, nao treine.(Fonte: Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte) Amanha (02/04) e o Dia Mundial de Conscientizacao pelo Autismo, uma data alusiva a essa patologia que acomete aproximadamente 70 milhoes de pessoas no mundo inteiro.Confira o interessante video e saiba o que e e como perceber os sinais do autismo.http://migre.me/4a31eAte a proxima!