thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
"O que confia no seu proprio coracao e insensato, mas o que anda em sabedoria, sera salvo." Proverbios 28.26Para a mulher que ora, alem do sacrificio de conciliar o tempo, ela tambem precisa manter o seu coracao puro. Adquirindo conhecimento atraves da Palavra de Deus, se fortalecendo espiritualmente, para que assim suas oracoes tenham bons resultados.E importante, que antes de voce comecar a orar pelo proximo, examine seu estado de espirito, se sente algum ressentimento, magoa, raiva ou tristeza. Pois o pecado nos afasta de Deus, e somente quando entregamos esses sentimentos ao Senhor Jesus com plena sinceridade, entao podemos receber o poder que vem dos ceus: O milagre da transformacao, da cura e da libertacao. Deus trabalha primeiro em nosso interior, pois a mudanca comeca em nos, o coracao precisa ser estruturado, moldado e reconstruido, antes que Deus comece a transformacao naquilo que realmente desejamos.E necessario que se veja as coisas com os olhos de Deus e nao com os olhos da carne, e impossivel entregar-se a oracao sem olhar dentro de si, Deus ve coisas que nao percebemos e Ele sabe exatamente onde precisamos melhorar, nao necessita vasculhar muito para descobrir em nos atitudes e habitos que o desagrade.Doloroso? Com certeza! Admitir os erros nem sempre e algo facil, especialmente para voce que esta convencido de que todo mundo precisa de mais mudancas do que voce mesmo.Saiba que este e o caminho de uma vida feliz, nao desperdice sua chance,suas conquistas e vitorias estao em suas maos, entao esta disposta a morrer para si mesma e dizer: Transforma-me Senhor Jesus. #medite nisso! Conta certa lenda,que estavam duas criancaspatinando num lago congelado.Era uma tarde nubladae fria e as criancas brincavam despreocupadas.De repente, o gelo se quebroue uma delas caiu,ficando presa na fenda que se formou.A outra, vendo seu amiguinho presoe se congelando, tirou um dos patinse comecou a golpear o gelo com todasas suas forcas, conseguindo por fimquebra-lo e libertar o amigo.Quando os bombeiros chegarame viram o que havia acontecido,perguntaram ao menino:- Como voce conseguiu fazer isso?E impossivel que tenha conseguido quebrar o gelo,sendo tao pequeno e com maos tao frageis!Nesse instante, um anciao que passava pelo local,comentou:- Eu sei como ele conseguiu.Todos perguntaram:- Pode nos dizer como?- E simples - respondeu o velho.- Nao havia ninguem ao seu redor,para lhe dizer que nao seria capaz. EU VOLTEI, AGORA PRA FICAR, PORQUE AQUI, AQUI E O MEULUGAR!!!!To de volta minha gente...e quero voltar com a corda toda.Nossa, a ultima vez que postei aqui foi em fevereiro...muitotempo, e muitas coisas aconteceram!!Minha filhota nasceu no dia 28 de abril... ela esta com 6meses... e a coisa mais linda e gostosa do mundo. E um amor que nao tem como explicar...e algo sem igual.E em todo esse tempo estava me dedicando somente a ela. Soumae 24hs por dia.E nessa ultima semana estou passando por um momento um poucocansativo, digamos assim... pq alem de cuidar da Luara (que esta super manhosapq esta nascendo os dentes), meu marido fez uma cirurgia na perna e vai ficar 3meses se recuperando, para em seguida fazer outra cirurgia no
joelho...ou seja,ele vai ficar 6 meses em casa. Ele me ajudava muito com a Luara, e agora elenao pode relar o pe no chao, so pode andar de muleta.Entao imaginem, esta sobrando tudo pra mim!!!Bom, falando do meu emagrecimento (e agora engordamento,rsrsrs), antes de engravidar havia eliminado 13 kg... na gravidez engordei 11kg... portanto ainda estava no lucro. Assim que a Luara nasceu, em 1 mes ja havia eliminado os11kg, e estacionei no 79kg. Mas nestes ultimos 6 meses, por conta de estaramamentando, desembestei a comer... sinto muita fome. So que, minha filhacomecou a comer, e diminuiu um pouco as mamadas... resultado, engordei 5kg...pqto comendo que nem uma louco, e 0 de exercicio.E mesmo nessa fase dificil, preciso voltar a me cuidar.... entao Mulhergada, me aguardem... porque vouprovar mais uma vez O QUE SE FAZ COM FORCA DE VONTADE!!!!!!Beijos, T+.
Ta vendo gente...como nao vou conseguir passar todos os dias por aqui!!!!!Cuidar de casa, marido, filha, trabalho, dieta, e blog nao e facil...rsrsrsMas vamos la.......Tenho feito minha RA muito bem. Passei por umas tentacoes essa semana, mas me dei bem.O mais dificil pra mim e a Atividade Fisica, faco, mas nao com a frequencia que gostaria, pq nao tenho com quem deixar minha pequena. Ela vai comigo nas caminhadas e bicicleta, mas esses dias fez frio, e ela nao esta boazinha, ficou resfriadinha.Mas depois de muita conversa, acordo e desacordo, aqui em casa, segunda comeco na academia, e marido vai ficar com ela!!!! Fiquei tao feliz!!!Eu senti que emagreci, na balanca esta aparecendo, mas nao estou feliz com o corpo sabe... preciso perder esses benditos pneuzinho que se alojaram depois da gravidez.Quero falar tbm do suco verde:Sempre que da eu faco...ou quando acho q exagerei no dia anterior, ou vou comer algo diferente.Como costumo fazer: Deixo cubinhos congelados de couve prontos no freezer.Dai no liquidificador, coloco 2 cubinhos, 1 maca, 1 pedacinho de gengibre, hortela, 2 rodelas de pepino, linhaca e chia.....coloco adocante tbm!E isso!!! Um beijinho e um otimo final de semana! Bom dia meninas....tudo bem por ai???Como anda a RA e AF?????Porque por aqui esta tudo parado.....em termos....rsrsrsVim explicar o meu sumico....... entao, vcs sabem que um dos meus objetivos para emagrecer, era para engravidar...... pois bem.... eu consegui cumpri-lo!!! ESTOU GRAVIDA!!!!!Me filhote esta de 7 semanas, tem apenas 1 cm, mas ja fez muitas mudancas no meu corpo e na minha vida!!!!!Estou muiiiiiitooo feliz..... muito msmo.... pois ja havia 2 anos que estavamos tentando.Vou tentar nao sumir daqui.....dar uma passada de vez enquando. Nao estou fazendo a mesma RA, mas estou controlando a alimentacao sim!!! Ainda nao estou passando mal..... da so um enjoinho de nada e passa.A hidro foi suspensa por ordem medica nos 3 primeiros meses. Mas assim que puder vou voltar!!!!!Minhas amigas, fiquem com Deus!!!!! e obrigada por me ajudarem nessa caminhada!!!!Agora vou dar uma espiadinha no blog de voces! Demorei mas voltei!!Pois bem meninas... estou eu aqui para dar mais noticias!!!!Neste periodo que fiquei longe foi correria total, tudo em prol do bebe... que alias fiquei de voltar para contar o sexo e nao voltei..... E UMA MENINA!!!!!E a Luara que daqui aproximadamente 12 semanas estara em meus bracos.Ja esta praticamente tudo encaminhado... quarto pintado, moveis comprados, enxoval sendo preparado aos poucos, e o mais importante, estamos otimas de saude.Voltei para hidro no comeco de Janeiro... nao faco os exercicios no mesmo ritmo, mas esta me fazendo muito bem.Ate agora, com 28 semanas (6 meses e 1/2) engordei 9 kg... bastante neh.... mas to tentando me controlar, e o medico falou que estou indo bem. Ela e uma bebe muita ativa, mexe demais... chuta de manha de tarde e de noite... principalmente a noite...rsrsrrssHoje eu e marido vamos fazer um cursinho para receber o bebe...rsrsrs... sao 3 dias, ensinam de tudo... quero aproveitar cada detalhe neh!!!!Oh uma fotinha do final de semana do barrigao:Meninas fiquem com Deus, e continuem firme na RA e AF, que
Ola minhas gatas..... como estao?????saradas?? gostosonas????Tenho cceteza que SIIIIMMM!!!Hoje completo 13 semanas e 4 dias. Ontem fiz meu 3o ultrassom, o morfologico. E gracas a Deus esta tudo perfeitinho com meu bebe. Deu pra contar direitinho todos os dedinhos!!! coisa mais linda da mamae!!!!Esta com 7,6 cm....e minha barriga crescendo cada dia mais... um dia diferente do outro.Ainda nao sabemos o sexo, consigo visualizar no final do mes... e certamente passo por aqui pra contar pra voces!!!!Semana que vem vou numa nutri. Estou dentro do peso, claro que engravidei acima do peso, mas nao engordei muito e nem emagreci. Mas quero ter um acompanhamento dela para minha saude, e principalmete para o bebe.Ja escolhemos os nomes tambem. Se for menino sera ROBSON, e se for menina sera LUARA. Luara e um nome que desde pequena eu colocava nas minhas bonecas. E Robson foi meu marido que escolheu. Gostei tbm!!!A cara do meu blog que esta totalmente para minha RA neh?!!!!! Vou dar uma mudada... e daqui 6 meses volto com ele.... pq volto a todo vapor!!!!!Segunda tenho consulta, tomara que o Dr. me libere pra hidro ou pilates, to sentindo muita falta!!!!!Meninas, muito obrigada pelo carinho, e fiquem com Deus.Mais uma foto do barrigao junto com minha outra amiga gravissima tbm.PS: eu empinei bem a barriga!!! kkkkk Ola meninas....como estao???eu sumi neh.... rsrsrs.... mas to passando hoje pra dizer que estou muito bem... muito feliz!!!! So estou passando por algumas mudancas (boas), e to sem cabeca pro blog!Mas volto em breve pra contar pra voces as novidades!!!Beijos, e obrigada pelo carinho!!! Fiquem com Deus!!! Nossa...nem sei mais o que se passa por aqui, rsrs!!!!!!E ai, como estao?? Eu pretendo voltar a este mundo que tanto me ajudou. Nao sei se vou conseguir postar todos os dias, mas vou tentar postar sempre que puder.Muitas coisas aconteceram durante esse tempo, tem varios relatos aqui em posts anteriores. Mas to voltando porque tambem voltei com minha vida saudavel. Nao que a tenho deixado de lado todo esse tempo, mas nao era rotineiro como deve ser.Bom, vou dar uma resumida:Em Maio de 2011 estava com 90kg, queria emagrecer para melhorar minha autoestima, saude e engravidar. Em 3 meses emagreci 14kg.Em setembro de 2011 engravidei com 76kg. Durante a gravidez engordei 11kg.Em abril de 2012 minha Luara nasceu. E em 15 dias pos parto, cheguei aos 80kg.Durante 1 ano fiquei oscilando entre 80kg e 82kg. Ate que em Junho de 2013 subi na balanca e me deu um click, estava com 84,6kg. Foi quando resolvi voltar a minha reeducacao alimentar. Nao so a minha, mas incluir minha pequena de 1 ano, para que aprenda a comer desde pequenininha.Hoje, setembro (quase outubro) de 2013, estou com 75kg. Nesses quase 4 meses, eliminei 9,6kg.Ate ai fui sozinha. Mas dessa ultima semana pra ca, estou com acompanhamento de uma nutricionista.Bom, e isso... dia a dia vou contar pra voces minha luta, minhas dificuldades e minhas vitorias.Primeira meta: #projetoariane70kgUm beijo, e um afago a todas! Oi gente....como ta o domingo de voces??!!O meu ta so no sossego...rsrsrsHoje no almoco fiz um
saladinha muito gostosa de abobrinha, e vim aqui pra partilhar pra voces.Como fiz: Refoguei a abobrinha com cebola. Separei e deixei esfriar. Depois acrescentei ovo cozido, azeitona, tomate, cheiro verde e 1 col. sopa de aveia em flocos. Tempero a gosto.Tenham um lindo domingo!! Beijooooooooos
Bom dia Meninas!!!!Tudo bem por ai???Minha RA ta indo muito bem, e a balanca esta baixando. Acho que segunda tenho um bom resultado.Amanha e batizado da minha afilhadinha e sobrinha Clara...estou muito feliz...pq ela e uma princesinha!!!!Recebi um email do site Cyberdiet muito interessando sobre diet, light e zero. E queria compartilhar com voces, vale a pena ler:DIET, LIGHT OU ZERO?Quem e que nunca olhou para uma prateleira no mercado e ficou na duvida se levava o produto na versao diet, light ou zero? Com tantas opcoes sobram duvidas sobre qual e o ideal.A nutricionista do Hospital do Coracao, Camila Marcucci Gracia, explica que nao da para confiar apenas nas palavras "diet, light ou zero" no rotulo, e necessario verificar a tabela de composicao.Camila explica que os alimentos diet sao isentos de acucar e/ou proteina e/ou gorduras. Eles sao indicados para portadores de doencas como diabetes e podem nao ser uteis para quem quer perder peso, pois podem ter valor calorico maior que aqueles que contem acucar.Para se ter uma ideia, 1/3 de uma barra de chocolate ao leite de 30g contem 132 calorias e 7,3g de gorduras totais enquanto que a mesma quantidade de chocolate ao leite diet possui 142 Kcal e 9,9g de gorduras totais. Neste caso, o produto diet e isento de acucares, porem apresenta maior teor de calorias e gorduras que o original. Nao e indicado para perda de peso, mas para dietas restritas em acucar.O termo light e dado aos alimentos que tenham menos calorias, acucares, gorduras, sodio ou outro nutriente em relacao ao produto original. Sao indicados para pessoas que desejam reduzir o teor de acucares, gorduras ou sal na alimentacao. Mais uma vez e necessario ter atencao ao rotulo, ja que nem todo alimento light e proprio para perda de peso. A reducao calorica em certos alimentos e muito pequena. "Alguns paes sao considerados light pelo seu teor reduzido de gorduras e nao, necessariamente, de calorias.", explica a nutricionista.O zero e o termo mais novo entre os tres. Ele indica que o alimento apresenta restricao ou isencao de algum nutriente em comparacao com a versao tradicional. Se a isencao for de acucares, o produto ainda deve apresentar valor calorico reduzido. Um caso de alimento zero sao os refrigerantes, que sao isentos de acucar e possuem muito menos calorias em comparacao ao produto original. "De modo geral as indicacoes sao semelhantes ao dos alimentos light."O refrigerante talvez seja o produto que mais encontramos com as tres denominacoes. Camila explica que, neste caso, todas representam produtos com teor reduzido de acucares e de calorias em relacao aos produtos normais. No caso da bebida e necessario tambem estar atento a quantidade de sodio."A quantidade de sodio vai variar de acordo com o tipo de refrigerante e o tipo de adocante utilizado, alguns com maior quantidade outros com menor. Na duvida, olhe novamente a tabela de composicao e opte por aquele que tiver menor teor por porcao. Porem, se o objetivo for controlar o sodio da alimentacao, o ideal e evitar os refrigerantes."Por:Larissa AlvarezFonte da materia e imagem: http://cyberdiet.terra.com.br/diet-light-ou-zero-2-1-1-168.htmlMeninas
Ola meninas.....como estao???Que saudadona de voces!!!!!!!Como muitas ja sabem, deixei de comparecer diariamente no blog pq minha vida mudou e muito!!! estou esperando um bebe, que ja e muito amado por todos.Portanto minha RA nao e a mesma, e minha atividade fisica foi suspensa ate o momento pelo medico.Fiquei muito feliz quando visitei alguns blogs, e vi que muitas amigas ja emagreceram bem!!!Hoje faco 12 semanas, ou seja, entro no 3o mes de gestacao. Espero muito que o medico me libere pra voltar pra hidro este proximo mes.Tenho passado muito bem. Tive pouco enjoo, nada de passar mal e ficar sem comer... enjoinho basico. Tive queda de prssao 1 vez so!!!Resumindo, minha gravidez esta sendo maravilhosa.... sem nenhum problema!!!Tenho certeza que isso se deve a vida saudavel que estava levando antes de engravidar, e que venho tentando levar agora tbm!!!Engordei um pouco, 2Kg e 1/2.... e tbm me sinto mais redondinha.... mas nada de depre por isso.....estou me achando linda.... rsrsr.... Minha pele esta otima, meu cabelo tbm...e minhas unhas estao fortes!!Dia 03/11 vou fazer minha ultrassom morfologica, onde se analisa todo os orgao do bebe. E quem sabe consigo ver o sexo...... todos apostando em menino...pq dizem q minha barriga esta pontuda!! rsrsrs.... mas nem estou preocupada com isso.... quero mesmo que ele venha com saude!!!Bom, vou indo... volto pra contra pra voces como foi a ultra e quem sabe o sexo.Deixo uma fotinha da barriguinha pra vcs.Beijoooooosss...fiquem com Deus! Muitas pessoas acham que sao apenas os "espiritos imundos" quem sao os inimigos das obras do Espirito Santo, mas na realidade nao existem apenas esses inimigos, existem tambem mais dois Inimigos da Obra do Espirito Santo, os Inimigos de Fora e os inimigos de Dentro, os de fora sao os governantes, homens e mulheres que nos lideram de alguma forma, e fazem com falsidade, corrupcao, prostituicao, idolatria, etc, enfim nos lideram de uma forma errada, e tambem guerras, brigas de vizinhanca, brigas de maridos e mulheres, essas coisas de alguma forma impede a obra do Espirito Santo de Deus fazer o que e pra ser feito, ee existem tambem os inimigos de dentro, que sao os nossos "irmaos", pessoas que sentam do nosso lado na Igreja e erguem as maos cantando e louvando a Deus com os mesmos hinos e louvores, sao pessoas que comem o mesmo pao e tomam do mesmo sangue mensalmente com a gente, pessoas que achamos que estao nos edificando e nos fazendo crescer quando na verdade elas so nos deixam para baixo, existem duas formas de impedir a obra do Espirito Santo, algo que nos (cristaos) so podemos fazer uma coisa, pedir misericordia pela nossa vida e pelas vidas destas pessoas, podemos fazer isso e ainda orar por todos elees e pedir para que Deus se lembre todas as manhas de nossa vida que somos po e que ao po nos retornaremos, e que nos fomos criados do po, pois se algum dia Deus esquecer que somos po e que precisamos de sua misericordia, ai meu amigo (a), pode saber que nao acordaremos com o folego
da vida, mas Gracas a Grande Misericordia e Bondade do Senhor, Ele sabe que nem eu e nem niguem tem nada para oferecer, a nao ser adoracao, joelhos dobrados, e pedidos de Graca e de Misericordia, pessoas que acham que sao alguma coisa eu te digo, voce nao e nada, voce e po da terra e se tiver algum nome que pode dizer que voce e alguma coisa e este: FILHO DE DEUS, SENDO FILHO TORNA - SE HERDEIRO DE DEUS E COERDEIRO DE CRISTO, reconhecendo isto ai sim eu e voce podemos dizer que somos alguem, mas ainda sim temos que tomar cuidado para nao perder a heranca de Deus, porque a Heranca (Terra Prometida) nao e para todos, mas, sim para os que creem, entao creia que voce e um Filho e Herdeiro de Deus e pare de ser um inimigo da obra do Espirito Santo, se comprometa com Deus, tenha um compromisso Fiel com Ele, porque Ele te ama e quer a vida te dar e vida em abundancia.Deus Abencoe Voce, Prezado Leitor e continue nos honrando com sua presenca e leitura, pois Deus tem muita coisa para fazer em sua vida porque Ele te Ama!Abracoos e uma Boa Semana!(Alvaro Roseira)
Assistam esse video pessoal, e o que realmente acontece conosco quando estamos perdidos, sem esperanca, e sem sonhos, sem esperanca de mudanca, quando verdadeiramente estamos no fundo do poco mesmo, veja o que acontece quando gritamos para Deus nos ajudar e nos salvar, MUITO LINDO, VALE A PENA ASSISTIR!!!!http://www.youtube.com/watch?v=cyheJ480LYAAbracoooos ;)(Alvaro Roseira) "Hojeee vaii ter festas no CEEU, Batismos, cultos de jovens, Rodolfo ministrando, coisas gloriosas para DEUS, jovens sendo levantados como profetas, como homens e mulheres que serao ee sao verdadeira boca de Deus, queremos mais e mais de Deus, ser cheios de Deus, ser jovens diferentes, jovens cheios da presenca de Deus... Gloria a Deus por tudo quanto Ele esta fazendo ao nosso meio jovens, continuem, nao parem, nao desistam, Deus vai levantar um exercito de jovens brazenses e regiao para levar o nome dEle para o mundo, nao pare, nao desitam, Ele quer muito mais de mim e de voce, de nos, Ele quer nos levar para lugares altos, vamos entrar como soldados mesmo neste exercito de Deus e mostrar para o mundo e para o inimigo que Deus e mais, e que com Deus nos nao perdemos em nada, em nenhum setor de nossas vidas, Continueeem assim, continuuem, somente Deus pode, e pode todas as coisas, e se voce esta afastado de Deus e dos caminhos do Senhor, ja conhece toda a verdade, venha Irmao, Irma e se junte a esse exercito que esta sendo levantado por Deus, Ele ainda te ama e quer te fazer um guerreiro desse exercito, e satanas que coloca esse pensamento em voce de que Deus nao te ama mais e que voce e um perdedor e derrotado, volte agora, volte hoje, Deus ainda te Ama e quer te fazer um guerreiro para essa guerra contra esse mundo nojento, venha, vamos servir conosco, escolha hoje e tome a segunda maior decisao de sua vida, VOLTAR PARA CRISTO... VAMOS SER DIFERENTES DESSA GERACAO, VAMOS SER UMA GERACAO QUE VERDADEIRAMENTE ADORA EM ESPIRITO E EM VERDADE O NOME DE JESUS CRISTO E QUE POSSAMOS ENTRAR NESTE EXERCITO GRANDIOSO DE DEUS CUJO GENERAL E CRISTO."VAMOS PESSOAL, VAMOS HOJE, AGORA, SE VOCE JA ESTA NO CAMINHO DE DEUS E NESTE EXERCITO GRANDIOSO, NAO DESISTA... E SE VOCE JA FOI DESTE EXERCITO E AINDA QUER VOLTAR, VOLTE HOJE, POIS TENHO CERTEZA QUE HAVERA FESTA NO CEU POR VOCE, ASSIM COMO FOI PRO FILHO PRODIGO, VOCE E O FILHO PRODIGO... VAMOS, VAMOS, VAMOS, VAMOS SERVIIR A JESUS E CAMINHAR CONTRA ESSE MUNDO PECAMINOSO DE satanas, DEUS NOS AMA E QUER NOSSA ALMA E NOSSA VIDA POR INTEIRA NAS SUAS MAOS... BORA, BORA, BORA, BORA SERVIIIIIIIIIR JESUUUUUUUS HOJEEEEE, AMANHAAAAAA EE SEMPREEEE!!!!!!!Igreja Evnagelica Pentecostal Experiencias com o Criador te convida, volte para Jesus hoje e receba seu primeiro convite do coracao de Deus, a Igreja Experiencias com o Criador te convida a cultuar ao Senhor as Quartas Feiras as 20 hrs, aos Sabados e Domingos as 19:30, sejaaaam todos, todoooos beem vindos ee sintam - se na casa de SEU PAAAI!Abracooos ;)(Alvaro Roseira) Jesus veio ao mundo para morrer no lugar do
ser humano pecador."Pois o proprio Filho do Homem nao veio para ser servido, mas para servir e dar a Sua vida em resgate por muitos" (Marcos 10:45)O sacrificio de amor que Cristo ofereceu na cruz do Calvario e o unico meio de salvacao da humanidade."E nao ha salvacao em nenhum outro; porque abaixo do ceu nao existe nenhum outro nome, dado entre os homens, pelo qual importa que sejamos salvos" (Atos 4:12)A salvacao e efetuada com base na graca de Deus, e nao nas realizacoes humanas."Porque pela graca sois salvos, mediante a fe; e isto nao vem de vos; e dom de Deus; nao de obras, para que ninguem se glorie" (Efesios 2:8,9)Jesus veio para fazer de voce um vencedor, um novo homem, uma nova mulher, veio para realizar a maior obra de todos os tempos, uma nova chance para o homem, um recomeco, um reconciliacao, uma nova historia, e "reafirmar" uma nova alianca que ja havia se rompido um dia, voce nao foi o unico a pecar contra Deus, contra o ceu, eu e todos os homens da Terra ja pecamos contar o Senhor, seja la qual for seu pecado, Deus te perdoa, nao por merecimento, mas pela Graca qual nos foi dada, e nao por nos mesmos, mas pela autoridade do sangue de Jesus, qual e o mediador entre Deus e homem, Ele esta do seu lado, e nunca, nunca desistiu de voce, pois Ele te ama, como um pai ama seu filho, Deus ama voce!(Alvaro Roseira)