thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
porque o bom cuidado materno foi capaz de produzir mudancas cerebrais que permitiram a regulacao dos niveis dos hormonios do estresse ao longo de toda sua vida adulta.Vamos repetir a ordem dos fatores, usando outras palavras: o carinho, a atencao e o cuidado que os filhotes receberam foram alterando a maneira como seu cerebro se formava, se moldava, se organizava. E essa mudanca permitiu que, na idade adulta, nao desse uma "louca" nos niveis dos hormonios do estresse. Ou seja: o carinho produziu seres mais equilibrados, fisica e mentalmente.Voce pode estar rindo ai do outro lado, dizendo que isso nao tem nada a ver com voce porque, afinal, voce e um homem e nao um rato. Ou uma mulher e nao uma rata. E que se voce bate no seu filho, ou o humilha, ou o ridiculariza, ou nao esta nem ai pra sua gravidez, isso e um problema seu e nao tem nada a ver com essa coisa de rato. Mas saiba que tem muito de rato em voce e muito de voce no rato. Sem metaforas. O mesmo para todos os outros animais da classe Mammalia, os mamiferos. Porque, evolutivamente, somos todos irmaos (aleluia!) e funcionamos de maneira muito parecida, principalmente genetica e neurofisiologicamente. De forma que o funcionamento biologico de um pode servir como modelo para o funcionamento do outro.Tudo bem. Se voce ainda nao esta convencido, saiba que esses pesquisadores se uniram a um grupo de neurocientistas do proprio Canada e a outro de Singapura, com o objetivo de analisar os cerebros de pessoas vitimas de suicidio. Buscaram o historico dessas pessoas, entrevistaram membros da familia e conseguiram identificar quais deles haviam sofrido abuso severo na infancia (verbal, fisico ou sexual). E o que observaram foi que entre os que sofreram abusos, os genes que regulavam a expressao dos hormonios do estresse estavam 40% menos ativos do que os demais ou de pessoas que morreram por outras causas. A conclusao voce mesmo pode supor: maus tratos vividos na infancia deixam o cerebro mais vulneravel ao estresse... E se e o cerebro quem controla e regula o comportamento emocional dos individuos, pode-se supor, portanto, que a reacao das pessoas que viveram maus tratos quando criancas, frente a episodios de estresse, sera muito diferente das que nao foram maltratadas. Alem disso, o pesquisador e sua equipe mostraram, tambem, que o mesmo acontece quando a mae vive situacoes de estresse durante a gravidez...Isso tudo significa que, mesmo que seu filho ou filha tenha a melhor selecao dos genes de seus pais, que tenha herdado somente genes que em condicoes normais o ajudariam a ser fisica e mentalmente equilibrado, de nada vale isso se essa crianca nao for amada, cuidada e preservada incondicionalmente durante sua infancia. Que maltratar uma crianca e capaz de mudar para sempre sua vida. E que isso nao e crendice, supersticao ou papo de gente alternativa: e a ciencia mais atual, publicada nas melhores revistas cientificas do mundo.Por que divulgar algo assim? Para que, como disse o proprio pesquisador, tenhamos mais consciencia da consequencia de nossas escolhas. Para
que a ciencia, mostrando os reais efeitos da violencia, possa ajudar pessoas a mudarem suas escolhas, suas alternativas e a adotar novas formas de viver e de lidar com outros seres, principalmente as criancas, que estao se formando e que podem ter uma vida plena e saudavel pela frente quando cuidadas com amor, desvelo, cuidado e nao violencia.Ressalto tambem uma frase dita pelo proprio pesquisador:"Quando eu era um jovem pai, a ideia predominante era deixar a crianca chorar para ela aprender a se virar sozinha. Hoje, nao fazemos isso porque temos medo do estresse que isso vai causar e de suas consequencias. Da mesma forma, temos feito fertilizacao in vitro, barriga de aluguel, cesarianas desnecessarias, sem pensar muito sobre as consequencias disso para a crianca. Precisamos comecar a avaliar o custo-beneficio e tomar decisoes conscientes, com base em informacoes".Entao, se voce acha que tudo bem dar palmadas para ensinar (palmadas que assustam, humilham, envergonham e ferem, dia a dia, a autoestima de uma crianca); se voce acha que tudo bem deixar chorar ate dormir (e produzir aflicao e sensacao de abandono e desamparo em um bebe que acabou de chegar ao mundo e que, tao cedo, esta aprendendo que nao adianta chamar porque sua mae e seu pai nao o atenderao); se voce acha que tudo bem trocar o peito por mamadeira ainda que voce tenha total condicao de amamentar (deixando de permitir que seu filho se alimente de voce e tenha momentos da mais pura intimidade, cumplicidade e conexao); se voce acha que tudo bem marcar sua cesariana antes que seu bebe esteja pronto para nascer, se voce acha tudo bem tudo isso, saiba: voce esta no seu direito. Mas isso nao faz desaparecer tudo o que sabemos hoje. Isso nao anula o futuro. Isso nao protegera seu filho de algo importante: as consequencias das escolhas. Nao feitas por ele, mas por seus pais.Se queremos filhos responsaveis, conscientes da relacao causa-consequencia de seus atos, de nada adiantara falar: e de exemplo que eles precisam. Ja passou da hora de abandonarmos as desculpas e assumirmos os efeitos de nossas escolhas.Filhos saudaveis nao brotam no jardim. E a gente que planta e cultiva.*Texto originalmente publicado no blog Cientista Que Virou MaeLigia Moreiras Sena e cientista. E mae. Autora do blog Cientista Que Virou Mae e do livro "Educar sem violencia - criando filhos sem palmadas".Fonte:http://www.brasilpost.com.br/ligia-moreiras-sena/quando-o-amor-ou-a-violen_b_6552026.htmlConheca e curta a nossa pagina: https://www.facebook.com/pages/Espa%C3%A7o-de-Terapias-Integrativas-Edson-S-Borges-Rosangela-G-Piedade/469881903164040
Faz cem anos que as drogas foram proibidas pela primeira vez - e, ao longo desse seculo de guerra contra as drogas, professores e governos nos contaram historias de vicio. Essas historias estao enraizadas em nossas mentes. Elas parecem obvias, verdades evidentes.Ate tres ano atras, quando comecei uma jornada de 50 000 quilometros para escrever meu novo livro, 'Chasing The Scream: The First and Last Days of the War on Drugs'(Perseguindo o grito: os primeiros e os ultimos dias da guerra contra as drogas, em traducao livre), eu tambem acreditava nisso. Mas o que descobri em minhas viagens e que quase tudo o que nos contaram sobre o vicio esta errado - e existe uma historia muito diferente a nossa espera, se estivermos prontos para ouvi-la.Se realmente absorvermos essa nova historia, teremos de mudar muito mais que a guerra contra as drogas. Teremos de nos transformar.Aprendi com uma mistura extraordinaria de pessoas que conheci na estrada. Dos amigos de Billie Holiday, que me ajudaram a entender como o fundador da guerra contra as drogas a perseguiu e ajudou a mata-la. De um medico judeu que foi tirado as escondidas do gueto de Budapeste quando era bebe, para depois destravar os segredos do vicio quando adulto.De um transexual traficante de crack do Brooklyn que foi concebido quando sua mae, uma viciada em crack, foi estuprada pelo pai dele, um policial de Nova York. De um homem que foi mantido preso no fundo de um poco durante dois anos por uma ditadura para depois emergir e ser eleito presidente do Uruguai, comecando os dias finais da guerra contra as drogas.Tinha uma razao bastante pessoal para sair em busca dessas respostas. Uma das minhas primeiras lembrancas da infancia e tentar acordar um parente, sem sucesso. Desde entao, venho pensando sobre o misterio do vicio - o que faz algumas pessoas se fixar em uma droga ou um comportamento a ponto de nao conseguir parar? Como ajudamos essas pessoas a voltar para a gente? Ao envelhecer, outro parente proximo ficou viciado em cocaina, e eu me envolvi com uma pessoa viciada em heroina. Acho que me sinto em casa perto de viciados.Se voce me perguntasse la atras o que provoca o vicio em drogas, te olharia como se voce fosse um idiota e diria: "Drogas. Da." Nao e dificil entender. Achei que tivesse visto isso acontecer na minha propria vida. Qualquer um consegue explicar. Imagine se eu, voce e as proximas 20 pessoas que passarem na rua tomassemos uma droga potente por 20 dias. Existem agentes quimicos fortes nessas drogas, entao no vigesimo-primeiro dia nossos corpos precisariam desses quimicos. Teriamos uma necessidade urgente deles. Estariamos viciados. Esse e o significado de vicio.Essa teoria foi estabelecida por meio de experimentos com ratos - experimentos que foram injetados na psique americana nos anos 1980, em um famoso anuncio daPartnership for a Drug-Free America. Voce talvez se lembre. O experimento e simples. Coloque um rato numa gaiola, sozinho, com duas garrafas d'agua. Uma delas tem so agua. A outra tem agua misturada com cocaina ou heroina. Em quase todas
as vezes que voce fizer esse experimento, o rato vai ficar obcecado com a agua com drogas. Ele vai toma-la ate morrer.O anuncio explica: "So uma droga e tao viciante, nove de dez ratos de laboratorio vao usa-la. E usa-la. E usa-la. Ate a morte. E chamada cocaina. E ela pode fazer o mesmo com voce".Mas, nos anos 1970, um professor de psicologia de Vancouver chamado Bruce Alexander percebeu algo estranho nesse experimento. O rato esta sozinho na gaiola. Ele nao tem nada para fazer alem de usar a droga. O que aconteceria se tentassemos algo diferente? Entao Alexander criou o Rat Park. E uma gaiola sofisticada, onde os ratos tem bolas coloridas e tuneis para brincar, varios amigos e a melhor das comidas: tudo o que um rato poderia desejar. Alexander queria saber o que iria acontecer.No Rat Park, todos os ratos tomaram agua das duas garrafas, e claro, porque nao sabiam o que elas continham. Mas o que aconteceu depois foi surpreendente.Os ratos nessa vida boa nao gostavam da agua com drogas. Eles basicamente a ignoravam: consumiam menos de um quarto dessa agua, em comparacao com os animais isolados. Nenhum deles morreu. Todos os ratos que estavam sozinhos em suas gaiolas se tornaram dependentes da droga, mas isso nao aconteceu com nenhum dos animais do Rat Park.Inicialmente, achei que isso fosse meramente uma idiossincrasia dos ratos, ate descobrir que havia - na mesma epoca do experimento do Rat Park - um equivalente humano em andamento. Era a Guerra do Vietna.A revista Time relatou que, entre os soldados americanos, usar heroina estava se tornando um habito tao corriqueiro quanto mascar chiclete, e existem evidencias solidas para sustentar tal afirmacao: cerca de 20% dos soldados americanos ficaram viciados em heroina no Vietna, segundo um estudo publicado no Archives of General Psychiatry. Muita gente ficou compreensivelmente aterrorizada; elas achavam que com o fim da guerra um enorme numero de viciados voltaria para casa.Mas, na realidade, cerca de 95% dos soldados viciados - segundo o mesmo estudo - simplesmente pararam de usar heroina. Alguns poucos foram para clinicas de recuperacao. Eles passaram de uma gaiola aterrorizante para uma agradavel, e nao queriam mais usar drogas.Alexander argumenta que essa descoberta e uma contestacao profunda tanto da visao direitista, segundo a qual o vicio e uma fraqueza moral causada por uma vida de festas e hedonismo, quanto da visao liberal, que diz que o vicio e uma doenca que existe num cerebro quimicamente sequestrado. Na verdade, segundo Alexander, vicio e adaptacao. Nao e voce. E a gaiola.Depois da primeira fase do Rat Park, Alexander levou seu teste alem. Ele refez os primeiros experimentos, nos quais os ratos se tornavam usuarios compulsivos de drogas. Ele os deixou usar a droga durante 57 dias - se tem um jeito de ficar viciado, e esse.Entao ele tirou os animais do isolamento e os colocou no Rat Park. Alexander queria saber se, uma vez viciado, o cerebro estava sequestrado e nao havia maneira de recupera-lo. As drogas assumem o controle? O que aconteceu - de novo - foi impressionante. Os
ratos pareciam exibir alguns tremores de abstinencia, mas logo pararam de usar as drogas pesadamente e voltaram a ter uma vida normal. A gaiola boa os salvou. (As referencias completas de todos os estudos que estou mencionando estao no livro.)Quando soube disso, fiquei encucado. Como seria possivel? Essa nova teoria e um ataque tao radical ao que nos contaram que nao parecia ser verdade. Mas, quanto mais cientistas entrevistava, quanto mais estudos lia, mais descobria coisas que nao pareciam fazer sentido - a menos que voce leve em conta essa nova abordagem.Eis um exemplo de experimento que acontece a sua volta, e pode inclusive acontecer com voce um dia desses. Se voce for atropelado e quebrar a bacia, provavelmente vao te dar diamorfina, o nome medico para heroina.No hospital, havera muita gente tomando heroina por longos periodos, para aliviar a dor. A heroina que o medico te der vai ser muito mais pura e potente que aquela usada pelos viciados, que compram uma droga adulterada pelos traficantes. Entao, se a velha teoria do vicio estiver certa - a culpa e da droga; ela faz seu corpo precisar dela -, e obvio o que vai acontecer. As pessoas sairao do hospital e irao direto procurar um traficante para comprar heroina.Mas eis o que e estranho: isso virtualmente nunca acontece. Como me explicou o medico canadense Gabor Mate os usuarios de heroina medica simplesmente param, apesar de meses de uso. A mesma droga, usada pelo mesmo periodo, cria viciados nas ruas, mas nao afeta os pacientes de hospitais.Se voce ainda acredita, como eu acreditava, que o vicio e causado por agentes quimicos, isso nao faz sentido. Mas, se voce acredita na teoria de Bruce Alexander, a imagem comeca a entrar em foco. O viciado da rua e o rato da primeira gaiola, isolado, sozinho, com uma unica fonte de conforto. O paciente do hospital e o rato da segunda gaiola. Ele vai para casa, para uma vida em que esta cercado pelas pessoas que ama. A droga e a mesma, mas o ambiente e diferente.Isso nos da um insight muito mais profundo que a necessidade de entender os viciados. O professor Peter Cohen argumenta que os seres humanos tem uma necessidade profunda de estabelecer lacos e conexoes. E como nos satisfazemos. Se nao conseguirmos nos conectar uns com os outros, vamos nos conectar com o que encontrarmos - a bolinha pulando na roleta ou a ponta da agulha de uma seringa. Ele diz que deveriamos simplesmente parar de falar em "vicio": deveriamos falar em "ligacao". Um viciado em heroina criou uma ligacao com a droga porque nao conseguiu estabelecer outras conexoes.O oposto de vicio, portanto, nao e sobriedade. E conexao humana.Quando soube disso tudo, fui sendo persuadido gradualmente. Mas restava uma duvida incomoda. Sera que os cientistas estao dizendo que a parte quimica do vicio nao faz diferenca nenhuma?Me explicaram - voce pode se viciar em jogo, mas ninguem vai achar que voce vai injetar um baralho nas veias. Voce pode ser viciado, mas nao ha o lado quimico. Fui a uma reuniao dos
Viciados em Jogos Anonimos em Las Vegas (com a permissao de todos os presentes, que sabiam que eu estava la apenas como observador). Eles eram tao viciados quanto os usuarios de cocaina e heroina que conheci. Mas uma mesa de poquer nao tem quimicos.Ainda assim, perguntei: a quimica desempenha algum papel? Um experimento tem a resposta precisa, que descobri no livro The Cult of Pharmacology (o culto da farmacologia, em traducao livre), de Richard DeGranpre.Todos concordam que fumar cigarros e um dos processos mais viciantes que existem. Os quimicos do tabaco vem da nicotina. Quando foram inventados os adesivos de nicotina, no comeco dos anos 1990, houve uma grande onda de otimismo - os fumantes poderiam satisfazer suas necessidades quimicas sem o resto dos efeitos imundos (e mortais) do cigarro. Seria a libertacao.Mas o Ministerio da Saude descobriu que apenas 17,7% dos fumantes conseguem parar de fumar usando adesivos de nicotina. E claro que nao e pouca coisa. Se os quimicos respondem por 17,7% do vicio, como mostra esse dado, ainda temos milhoes de vidas arruinadas globalmente. Mas o que ele revela, mais uma vez, e que a historia que nos contaram sobre as causas quimicas do vicio e real, mas so uma parte pequena de uma fotografia muito maior.Isso tem enormes implicacoes para a secular guerra contra as drogas. Essa guerra massiva - que, como vi, mata gente dos shoppings mexicanos as ruas de Liverpool - e baseada na afirmacao de que precisamos erradicar fisicamente uma vasta gama de quimicos, pois eles sequestram cerebros e provocam o vicio. Mas, se as drogas em si nao sao as causadoras do vicio - se, na verdade, e a desconexao que causa o vicio --, entao nada disso faz sentido.Ironicamente, a guerra contra as drogas na verdade potencializa esses causadores de vicio. Por exemplo: fui a uma prisao no Arizona - "Tent City" --, onde os detentos ficam presos em minusculas celas de pedra ("O Buraco") por semanas a fio se usarem drogas. E a versao humana mais proxima que consigo imaginar das gaiolas de isolamento dos ratos. Quando os presos saem da cadeia, nao conseguirao emprego, porque tem ficha criminal - garantido um isolamento ainda maior. Vi exemplos assim no mundo inteiro.Existe uma alternativa. Voce pode criar um sistema desenhado para ajudar os viciados a se reconectar com o mundo - e, assim, deixar o vicio para tras.Isso nao e teoria. Esta acontecendo. Vi com meus proprios olhos. Cerca de 15 anos atras, Portugal tinha um dos piores problemas de drogas da Europa - 1% da populacao era viciada em heroina. Os portugueses tentaram a guerra contra as drogas, mas o problema so piorava. Entao decidiram fazer algo radicalmente diferente. Resolveram descriminar todas as drogas e usar o dinheiro gasto para prender os viciados em programas de reconexao - com seus sentimentos e com a sociedade. O passo mais crucial e garantir moradia e empregos subsidiados, para que eles tenham proposito na vida, algo que os faca sair da cama pela manha. Em clinicas acolhedoras, vi os viciados aprendendo a se reconectar com
seus sentimentos, depois de anos de trauma e de um silencio forcado causado pelas drogas.Um exemplo que observei foi um grupo de viciados que recebeu um emprestimos para comecar uma empresa de coleta de lixo. Repentinamente, eles eram um grupo, todos conectados entre si e com a sociedade, cuidando uns dos outros.Agora se conhecem os resultados disso tudo. Um estudo independente do British Journal of Criminology descobriu que, desde a total descriminacao, o vicio caiu e o uso de drogas injetaveis teve reducao de 50%. Repito: o uso de drogas injetaveis teve reducao de 50%. A descriminacao foi um sucesso tao grande que pouquissima gente em Portugal defende uma volta ao antigo sistema. O maior opositor dessa politica em 2000 era Joao Figueira, o principal policial da forca antidrogas. Ele fez alertas terriveis, do tipo que se espera ouvir na Fox News ou ler no Daily Mail. Mas, quando conversamos em Lisboa, Figueira me disse que nenhuma de suas previsoes se confirmou - e agora ele espera que o resto do mundo siga o exemplo portugues.Isso nao e relevante so para os viciados que amo. E relevante para todos nos, pois nos forca a pensar de maneira diferente a respeito de nos mesmos. Os seres humanos sao animais que precisam de lacos. Precisamos de conexoes e de amor. A frase mais sabia do seculo 20 foi "Apenas se conecte", de E.M. Forster. Mas criamos um ambiente e uma cultura que cortou conexoes, ou que oferece apenas um simulacro delas: a internet. O crescimento do vicio e sintoma de uma doenca mais profunda na maneira como vivemos - constantemente olhando para o proximo objeto brilhante que queremos comprar, em vez dos humanos que nos cercam.O escritor George Monbiot fala na "era da solidao" Criamos sociedades humanas em que o corte de conexoes nunca foi tao facil. Bruce Alexander, o criador do Rat Park, me disse que falamos demais em recuperacao de individuos. Precisamos falar de recuperacao social - como todos nos recuperamos juntos da doenca do isolamento que recai sobre nos como uma nevoa densa.Mas essas novas evidencias nao sao apenas um desafio politico. Elas nao nos forcam somente a transformar nossas cabecas. Elas nos forcam a transformar nossos coracoes.E muito dificil amar um viciado. Quando olho para os viciados que amo, e sempre tentador optar pela estrategia durona recomendada por programas como Intervention - falar para o viciado tomar jeito ou entao corta-lo de sua vida. A mensagem e que o viciado que nao parar com as drogas deve ser rejeitado. E a logica da guerra contra as drogas importada para nossas vidas. Mas, na verdade, aprendi que isso so agrava o vicio - e voce pode perder a pessoa para sempre. Voltei para casa determinado a me aproximar como nunca dos viciados da minha vida - dizer para eles que os amo incondicionalmente, consigam eles parar ou nao.Quando terminei minha longa jornada, olhei para meu ex-namorado, em crise de abstinencia, tremendo no quarto de visitas, e pensei nele de um jeito diferente. Ha um seculo estamos entoando cantos de guerra sobre
os viciados. Quando secava a testa dele, me ocorreu que deveriamos estar entoando cancoes de amor.A historia completa da jornada de Johann Hari - contada por meio das historias das pessoas que ele conheceu - esta em 'Chasing The Scream: The First and Last Days of the War on Drugs' (Perseguindo o grito: os primeiros e os ultimos dias da guerra contra as drogas, em traducao livre), publicada pela Bloomsbury. O livro foi elogiado por Elton John, Naomi Klein e Glenn Greenwald, entre outros.Saiba mais sobre o livroAs referencias completas e fontes para todas as informacoes citadas neste artigo estao nas extensas notas do livro.Rosangela Gomes PiedadePsicologia - Acupuntura - Massoterapia ClinicaCel: 99157-7754Rua Mussumes, 328 - Vl Maria Alta - Tel: (11) 2825-2269http://twitter.com/#!/terapeutarosahttp://caminhoscomplementares.blogspot.com/ Conheca a nossa pagina do Facebook:www.facebook.com/espacoterapiasintegrativasfonte: http://www.brasilpost.com.br/johann-hari/descoberta-a-provavel-cau_b_7597010.html