pao, tambem tomar a agua calmamente como fez com o pao, segurar na boca um tempo para se misturar a saliva. Diz-se que devemos tomar o pao e mastigar a agua). Pode tomar e comer quantas vezes for necessario durante o dia, em que sentir fome e sede.)Sao inumeras as passagens das Sagradas Escrituras referentes ao jejum. Eis algumas poucas referencias:- II Reis XII,16- Tobias XII,8- Daniel I, 6-16- S. Mateus IV,1- S. Mateus VI, 17- S. Mateus XVII,20- Atos XIV,22- II Corintios VI,5A Abstinencia de carneDentro do mesmo espirito de mortificacao, pede-nos a Santa Madre Igreja a mortificacao de nao comer carne as sextas-feiras, o ano todo, de modo a honrar e adorar a santa morte de Nosso Senhor. (ficam excluidas as sextas-feiras das grandes festas, segundo a orientacao do padre).A abstinencia ainda e praticada e, diferente do jejum, comeca desde a adolescencia, a partir dos quatorze anos.Nas sextas-feiras do ano, e mais ainda durante os tempos de penitencia, saibamos oferecer esse pequeno sacrificio a Nosso Senhor. Se vamos a um restaurante, pecamos peixe (muitos restaurantes ainda hoje servem pratos de peixe nas sextas-feiras).O Jejum eucaristicoO jejum eucaristico e o fato de se comungar sem nenhum alimento comum no estomago, em honra a Santissima Eucaristia.O espirito do jejum eucaristico e de receber a Santa Comunhao como primeiro alimento do dia. Quando o Papa Pio XII modificou a disciplina do jejum eucaristico, devido a guerra, salientou que todos os que podiam deviam praticar esse jejum, chamado natural: so tomar alimento depois da comunhao. Quem assiste a Santa Missa cedo pode, muitas vezes, praticar esse jejum.Apesar da lei eclesiastica em vigor determinar apenas uma hora antes da comunhao para o jejum eucaristico, todos os padres serios pedem a seus fieis que se esforcem para deixar tres horas, visto que uma hora nao chega a ser nem mesmo um sacrificio.Caso as criancas ou pessoas debilitadas precisarem tomar algo antes da comunhao, com menos de tres horas, procurem, ao menos, tomar apenas liquido, um copo de leite, por exemplo.Porem, tendo se alimentado com menos de uma hora antes da hora da comunhao, nao se deve, de modo algum, se aproximar da Sagrada Mesa.O jejum, a abstinencia e o confessionario.Como o jejum e a abstinencia fazem parte dos mandamentos da Igreja, devemos nos empenhar para pratica-los por amor a Deus. Caso haja alguma negligencia ou fraqueza da nossa vontade que nos leve a quebrar o santo jejum ou a abstinencia, devemos nos arrepender por nao termos obedecido ao que nos ordena nossa Santa Madre Igreja, confessando-nos por termos assim ofendido a Deus.Nos casos de esquecimento, devemos substituir essa obra por outra equivalente, como fazer o jejum em outro dia, rezar um terco, etc.E sempre bom lembrar que a agua pura nao quebra o jejum.As pessoas inclinadas a mortificacao e ao jejum nao devem nunca determinar um aumento de penitencia sem o consentimento explicito do sacerdote responsavel. O demonio usa muito o excesso de penitencia corporal para enfraquecer a alma.Tudo fazer na obediencia.Fonte: http://www.derradeirasgracas.com/2.%20Segunda%20P%C3%A1gina/Document%C3%A1rtio%20da%20Igreja/O%20Jejum%20e%20a%20Abstin%C3%AAncia.htm