thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
figado e nos musculos - o glicogenio) sao necessarios 3g de agua. Se temos cerca de 100g de glicogenio no figado e mais 400g nos musculos, basta multiplicar estes valores por 3 e soma-los ao total de glicogenio ja citado, que sao perdidos com essa dieta, para entender o quanto de peso e reduzido, porem, a gordura corporal continua no mesmo lugar. Voltando a alimentacao normal, a tendencia e o restabelecimento do equilibrio hidrico, com reganho de agua. Assim, e frequente o ganho de peso ate acima dos valores perdidos!Outro ponto importantissimo e que ninguem consegue deixar de consumir paes, massas, batata etc. por muito tempo, ou seja, seria impossivel seguir a dieta por toda a vida, como sugere o autor. Alem disso, os carboidratos sao uns dos maiores produtores de serotonina, que ajuda na saciedade e sua falta provoca compulsao alimentar e aumento da ansiedade, o que dificulta ainda mais o processo de emagrecimento. Dai, come-se bem mais do que o desejado e surgem os sentimentos de culpa e fracasso.Efeitos adversos:A "dieta da proteina" pode causar fraqueza, cansaco, nausea, dor de cabeca, aumento da sede, obstipacao intestinal e mau halito ocasionado pelo excesso de corpos cetonicos.Ha perda de massa muscular. Grande parte da reducao de peso dos primeiros dias ou semanas e o resultado de uma perda nao saudavel de tecido muscular e agua, o que e pessimo em termos de saude e para o emagrecimento, pois com menos massa muscular o corpo gasta menos energia!Para quem quer perder peso e ao mesmo tempo "trocar" massa (gordura por musculo) praticando exercicios, a dieta da proteina e um tremendo "tiro no pe", uma vez que o individuo estara comprometendo sua massa magra (afinal, musculo e proteina) enquanto emagrece. Alem disso, nao ha como manter uma rotina de atividade fisica sem o combustivel que e o carboidrato!Em estudo de Foo e col. (2009), tratando dos efeitos desta dieta em modelos de arteriosclerose, grupos de camundongos foram mantidos em dietas com baixo conteudo de carboidratos e alto teor de proteinas e comparados a animais submetidos ou na dieta padrao ou ocidental, que continha quantidades semelhantes de gorduras e colesterol em relacao a primeira dieta, mas com teor normal de carboidratos. Resultados:Os camundongos da dieta pobre em carboidratos e rica em proteinas desenvolveram mais focos de arteriosclerose e tiveram menor habilidade de geracao de novos vasos sanguineos em resposta a isquemia (danos por falta de nutrientes, oxigenio etc.) do tecido vascular.Contrapondo a promessa de reducao de 4kg por semana (!!), temos dados da ABESO e da OMS, que preconizam que um emagrecimento saudavel nao deve ultrapassar uma perda de peso de 0,5 a 1,0 kg por semana.**E para quem pensa: "Ah, mas eu so vou fazer esta dieta por "um tempinho", para perder peso e dar um incentivo, depois eu comeco a seguir outra mais adequada para "manter"...", vale a reflexao:O QUE ESPERAMOS DE UMA DIETA E SOMENTE A PERDA DE PESO OU UM NOVO COMPORTAMENTO ALIMENTAR, QUE NOS LEVARA A MANTER BONS HABITOS POR TODA A VIDA SEM O 'EFEITO SANFONA' E SEM UMA
RELACAO DE MEDO E CULPA EM RELACAO AOS ALIMENTOS??Sera que depois de perdido o peso desejado com este tipo de dieta, a pessoa conseguira "magicamente" adotar uma dieta nutricionalmente mais adequada??? Nao seria mais prudente, desde o inicio, procurar a orientacao de um nutricionista especializado para fazer as mudancas necessarias de forma gradativa e duradoura?Portanto, ao analisar todos esses pontos, podemos concluir que, para alcancar um emagrecimento saudavel nao ha milagres: somente uma alimentacao balanceada, individualizada para cada caso e bem orientada por um profissional capacitado e o meio mais seguro para se ter resultados eficazes e preservar a saude!E viva o consumo de carboidratos! Com equilibrio.CAROLINA OLIBONI - Nutricionista pela FSP-USPCRN 21790
alimentar com o objetivo de emagrecer, pois mesmo apos ter comecado este processo, o corpo precisa de um tempo para se acostumar com o novo peso: em media um mes para cada quilo eliminado. O peso muitas vezes se estabiliza, mas apos a adaptacao, o emagrecimento continua a acontecer. Por isso, e preciso ter paciencia e entender que emagrecimento e um processo gradativo e que, portanto, leva tempo. O mais importante e preservar ou recuperar a saude, transformando habitos, atitudes, pensamentos e sentimentos em relacao a comida, pois so assim os resultados serao duradouros.Tambem e importante lembrar: perder peso simplesmente nao e igual a emagrecer. com dietas radicais perdem-se liquidos e massa muscular, principalmente, e nao gordura.Algumas dicas para manter o metabolismo mais ativo:1) A alimentacao deve ser variada. A monotonia pode levar a deficiencia de nutrientes, o que atrapalhar a aceleracao do metabolismo;2) Varie o maximo que puder o consumo de frutas, verduras e legumes durante a semana: eles levam vitaminas essenciais que regulam todo o metabolismo e as reacoes de queima de energia;3) Beba agua. Ela e fundamental para o organismo. Diminuir a ingestao de agua provoca a reducao da eficiencia da queima de gordura;4) Durma bem e o suficiente todos os dias. Um bom sono auxilia o organismo a queimar gordura, pois regula a producao e o funcionamento de varios hormonios;5) Modifique a forma de fazer exercicios: a monotonia no estimulo fisico atrasa a queima de gordura;6) Troque refrigerantes por sucos ou agua. O excesso destas bebidas ajuda a reduzir o calcio do organismo e este mineral e importante para o emagrecimento;7) Controle os niveis de estresse, pois ele causa alteracoes hormonais ligadas ao ganho de gordura e de peso como um todo.Fonte:CAROLINA OLIBONINutricionista pela FSP-USPCRN 21790Especialista em Nutricao nas doencas cronicas pelo IEP do Hospital Albert Einstein Aprimoramento em Transtornos Alimentares pelo AMBULIM - IPq - HC-FMUSP
A Arte e vista como forma de inclusao e demostracao de pontecialidades da pessoa surda, tanto o teatro,a musica,as artes plasticas tambem tiveram toque especial feito por pessoas surdas que nao conseguiam ou conseguem ouvir um pouco de som ou ate mesmo nada. Mas que mesmo com essa desvantagem de nao ouvir nao foi obstaculo para expressar suas emocoes "o seu talento" Pinturas feitas por artistas surdos Historia real de alguem que poderia se sentir como ser limitado mais ao contrario mostrou que mesmo com deficiencia, ser independendente com sonhos para realizar!!! por isso nossa homenagem.Edmilson Sa 35 anos (Deficiencia Fisica) A falta de uma preparacao melhor a respeito das diferencas torna nossa sociedade insalubre e despreparada para lidar com situacoes que ainda sao tabus em pleno seculo XXI, o preconceito contra a pessoa com deficiencia. O desconhecimento pode nos levar a erros bastante comuns. Por exemplo: o conceito de que todo surdo e mudo nao e verdade. Existem surdos oralizados, quer dizer, apesar de uma deficiencia auditiva, conseguem verbalizar palavras, mesmo que com alguma dificuldade. Existem tambem aqueles que ouvem pouco, mas que tambem estao enquadrados na turma dos deficientes auditivos. Por isso, quando se deparar com algum surdo que entenda o que voce fala, nao o marginalize. Alem disso, alguns sao eximios na leitura labial. Pessoas que possuem um familiar com surdez lidam melhor com a situacao, pois convivem com tais pessoas e tem nocao de sua vivencia, bem como capacitacao e limites. Ter contato com os surdos e mudos, muda toda nossa realidade para melhor. Primeiro porque paramos de sentir pena, segundo porque nos faz ver que o preconceito existe e a luta para anula-lo ainda e grande. Dai, passamos a engrossar este cordao. Ainda nao foi comprovado cientificamente, mas e visivelmente notavel que as pessoas com algum tipo de deficiencia possuem uma caracteristica peculiar, a de aprender com os outros sentidos melhor do que os que nao tem nenhum tipo de deficiencia, e a partir de entao desempenhar funcoes ou atividades melhores do que tais pessoas sem deficiencia. Como exemplo, podemos citar Beethoven, que apos ficar surdo produziu suas melhores obras e o marcaram mundialmente como um dos melhores compositores de todos os tempos. Pena que muitas pessoas deixam passar despercebidos tais acontecimentos e continuam a subestimar a capacidade e inteligencia de pessoas com surdez. Sao pessoas como todas as outras, com as mesmas capacidades de aprender e de contribuir com o nosso mundo. Somente com uma sociedade melhor preparada, ou seja, melhor capacitada para entender a realidade, estaremos aptos a vencer os preconceitos e tornar nossa sociedade mais humana. I- Como e vista a formacao profissional da pessoa com deficiencia no Brasil?R= O deficiente auditivo nao e visto como um sujeito em potencial. Sua formacao e limitada, pois a pessoa com deficiencia ainda e vista como incapaz de exercer atividades de trabalho. Esta sujeito a um sistema de cotas e nao ha uma preparacao especifica para entrar no mercado de trabalho. Por isso e preciso preparar a pessoa com deficiencia auditiva, tanto no aspecto da capacitacao profissional
quanto na conscientizacao de seus direitos e deveres.II- Qual a principal diferenca entre o interprete e o professor formado em libras?R=O interprete possui formacao em lingua oral, sua funcao limita-se a interpretar. No entanto, ao mesmo tempo que assume um papel secundario este tambem e um papel primordial, pois serve de ponte, possibilitando uma conexao direta entre professor e aluno. O professor de Libras, por sua vez, possui conhecimento pedagogico, social, cultural e da comunidade surda, seu principal objetivo e pedagogico, e ensinar.III- Quais as principais barreiras que a pessoa com deficiencia auditiva ainda encontra em meio a sociedade?R= Dentre as principais barreiras esta o velho preconceito que se da devido a falta de informacao, de conhecimento, conscientizacao das pessoas, de acessibilidade, enfim.IV- O que seria considerado como verdadeira inclusao social no tocante a pessoa com deficiencia auditiva?R=Respeitar o sujeito enquanto linguisticamente diferente, isso por si so ja excluiria o termo deficiente. Respeitar a lingua, a cultura, a identidade da pessoa com deficiencia auditiva e verdadeiramente inclusao social.V- Qual o melhor metodo para ensinar a crianca com deficiencia auditiva na escola?R= atraves de gravuras, com o objeto e o seu nome. As criancas podem aprender atribuindo sentido ao significado (objeto) e a significante (imagem). Uma vez centrado na imagem onde o significante relaciona-se com o significado, a crianca nao mais esquece o que aprendeu. Erros comuns que acontecem com alunos sem deficiencia nao acontece com alunos com deficiencia auditiva, por exemplo: alunos nao tem dificuldades com digrafos. Um erro comum e apenas o de trocar alguma letra que antecede ou sucede a outra, nada mais.http://lattes.cnpq.br/1902702018378459
Ao se falar de artefatos culturais, logo de inicio nao se sabe bem do que se trata, por esta razao decidi colocar uma citacao para melhor compreendermos o que vai ser discorrido daqui em diante.Entende- se por artefato cultural nao somente as formas atuais de culturas materiais, como tambem, o que podemos ver e sentir ao entrarmos em contato com a cultura de uma comunidade. Como por exemplo, materiais produzidos pelo grupo, maneiras de vestir- se, de comunicar- se, bem como os valores e normas estabelecidos entre seus membros. E o que afirma a mestranda em antropologia social da UFS, Dayse Mara Moreira de Oliveira.Ou seja, artefatos culturais e, nao somente o que e produzido materialmente por um povo, como tambem tudo mais o que se ve e se sente naquela comunidade, e no caso da comunidade surda vou me referir a lingua de sinais que e de fundamental importancia para que haja uma melhor interacao, compreensao entre os individuos. A lingua de sinais ja ha muito tempo vem sendo utilizada por pessoas com surdez para facilitar a compreensao entre os individuos que possuem essa deficiencia, porem, nem todos sabem da existencia dessa linguagem, e muitas vezes os que sabem pouco se utilizam dela em seu ambiente familiar, ja que geralmente os familiares nao sabem se comunicar em libras, e o individuo com surdez so se utilizam dessa linguagem quando estao na escola juntamente com seus colegas isso quando eles tambem possuem essa deficiencia.A cada dia que passa fica mais dificil encontrarmos escolas que possuam pessoas capacitadas para ensinar libras, e pouco se ve interpretes para facilitar o trabalho do professor, o que esta acontecendo como resultado disso sao as escolas que ainda possuiam a inclusao de individuos com surdez sendo fechadas e consequentemente deixando-os sem ter onde estudar.Para falar a verdade hoje em dia ainda fica dificil encontramos pessoas com essa deficiencia que saibam falar em libras, o que se ver com frequencia sao pessoas que mal sabem se comunicar por nunca terem ido a uma escola. Esses individuos sao incompreendidos ate mesmo em casa por seus familiares e tambem na rua quando precisam sair para comprar algo, por exemplo. Eles sao chamados de mudinhos e aproveitando essa deixa vou aqui explicar a diferenca que ha em pessoas mudas e pessoas surdas. As pessoas com surdez possuem as cordas vocais, porem nao falam por nao ouvirem, ja as pessoas mudas nao conseguem falar por problemas nas cordas vocais, ou por nao as possuirem por alguma ma formacao congenita.Fica por ai minhas palavras, espero que tenha contribuido para a melhor compreensao sobre a cultura surda, ate breve! Imagine there's no heavenIt's easy if you tryNo hell below usAbove us only skyImagine all the peopleLiving for todayImagine there's no countriesIt isn't hard to doNothing to kill or die forAnd no religion tooImagine all the peopleLiving life in peaceYou may sayI'm a dreamerBut I'm not the only oneI hope some dayYou'll join usAnd the world will be as oneImagine no possessionsI wonder if you canNo need for greed or hungerA brotherhood of manImagine all
the peopleSharing all the worldYou may say,I'm a dreamerBut I'm not the only oneI hope some dayYou'll join usAnd the world will live as oneImagineImagine que nao ha paraisoE facil se voce tentarNenhum inferno abaixo de nosAcima de nos apenas o ceuImagine todas as pessoasVivendo para o hojeImagine nao existir paisesNao e dificil de faze-loNada pelo que lutar ou morrerE nenhuma religiao tambemImagine todas as pessoasVivendo a vida em pazVoce pode dizerQue eu sou um sonhadorMas eu nao sou o unicoEu tenho a esperanca de que um diavoce se juntara a nosE o mundo sera como um soImagine nao existir possesMe pergunto se voce consegueSem necessidade de ganancia ou fomeUma irmandade de humanaImagine todas as pessoasCompartilhando todo o mundoVoce pode dizerQue eu sou um sonhadorMas eu nao sou o unicoEu tenho a esperanca de que um diaVoce se juntara a nosE o mundo sera como um so
a responsabilidade pelo evento danoso aospertences transportados e ao consumidor, considerando dela o dever de cuidadocom as mercadorias colocadas em seu poder.A indenizacao por danos morais deve traduzir-se em um montante querepresente advertencia ao lesante e a sociedade de que nao se aceita ocomportamento assumido. Indenizacao se deve ao gravame emocional gerado pelofato de perda de bens insubstituiveis adquiridos seja na viagem ou antes dela.O consumidor nao tem como impedir que um extravio possa acontecer, maspode se precaver fazendo uma declaracao antes de despachar a bagagem, sendopossivel declarar o valor estimado dela mediante o pagamento de uma taxaestipulada pelas companhias, sendo que estas tem liberdade para revistar a malae negociar o valor declarado. Funciona como uma especie de seguro e se a malafor extraviada o valor declarado sera reembolsado, nao eximindo a companhia deser processada pelos danos morais ocasionados com o extravio.Vale ressaltar que objetos de valor como joias ou aparelhos eletronicosnao podem ser incluidos na declaracao e devem ser carregados na bagagem de mao.Caso esteja voltando de viagem e bom tambem ter consigo os comprovantesde produtos adquiridos.Por fim, se o extravio ocorrer a companhia tem ate 30 dias para devolveros pertences se o voo for domestico e 21 dias se for internacional. Nao sendo devolvida a bagagem a companhia podera lhe fazer uma proposta de restituicao e nao estando de acordo com o valor, o consumidor podera recorrer ao Procon atraves de uma reclamacao administrativa ou entao a Justica.
Parabens Sao Paulo? Oi? Temos algum motivo para comemorar? O Transito piora a cada dia, a agua ja comeca a faltar, enquanto existem dois Rios enormes que cruzam a cidade e poluidos, ironico nao?! O transporte publico e uma merda e lotado em qualquer horario. A Avenida Paulista se degrada conforme os anos vao passando, parece o Centro de Sao Paulo, mais sujo do que nunca. Eu mudei de Sao Paulo, so vou ate la para trabalhar e raramente para passear. Nao vejo motivos para parabenizar o caos. Minha opiniao sobre o Carnaval.O Carnaval e uma festa que e marcada pelo "adeus a carne" que a partir delase fazia um grande periodo de abstinencia e jejum, como o seu proprio nome em latim "carnis levale" o indica . Para a sua preparacao haviauma grande concentracao de festejos populares. Cada lugar e regiao brincava aseu modo, geralmente de uma forma propositadamente extravagante, de acordo comseus costumes. Pensa-se que tera tido a sua origem na Grecia em meados dos anos 600 a 520 a.C, atraves da qual os gregos realizavamseus cultos em agradecimento aos deuses pela fertilidade do solo e pelaproducao. Passou a ser uma comemoracao adotada pela Igreja Catolica em 590d.C.. antes da Quaresma. E um periodo de festas regidas pelo ano lunar no cristianismo da Idade Media. O Carnaval moderno, feito de desfiles efantasias, e produto da sociedade vitoriana do seculo XX. A cidade de Paris foi o principal modeloexportador da festa carnavalesca para o mundo. Cidades como Nice, Santa Cruz deTenerife, Nova Orleans, Toronto e Rio de Janeiro se inspiraram no Carnaval parisiense para implantar suas novas festascarnavalescas. Ja o Rio de Janeiro criou e exportou o estilo de fazer carnaval com desfiles de escolas de samba para outras cidades do mundo, como Sao Paulo, Toquio e Helsinque. O Carnaval doRio de Janeiro esta atualmente no Guinness Book como o maior Carnaval do mundo, com um numero estimado de 2 milhoes depessoas, por dia, nos blocos de rua da cidade. Em 1995, o Guinness Bookdeclarou o Galo da Madrugada, da cidade do Recife, como o maior bloco de carnaval do mundo. A festa carnavalesca surgiu apartir da implantacao, no seculo XI, da Semana Santa pela Igreja Catolica, antecedida por quarenta dias de jejum, a Quaresma. Esse longo periodo de privacoes acabaria porincentivar a reuniao de diversas festividades nos dias que antecediam a Quarta-Feirade Cinzas, o primeiro dia da Quaresma. A palavra "Carnaval" esta, dessemodo, relacionada com a ideia de deleite dos prazeres da carne marcado pelaexpressao "carnis valles", que, acabou por formar a palavra"Carnaval", sendo que "carnis" em latim significa carne e"valles" significa prazeres.Em geral, o Carnaval tem a duracao detres dias, os dias que antecedem a Quarta-Feirade Cinzas. Em contraste com a Quaresma, tempo de penitencia e privacao, estesdias sao chamados "gordos", em especial a terca-feira (Terca-FeiraGorda, tambem conhecida pelo nome frances Mardi Gras). O termo mardi gras esinonimo de Carnaval. (Fonte: Wikipedia).Apos essa pequena nocao do que significa o carnaval, porque sesurpreender entao com os absurdos que acontecem nesta epoca, quando se cultuaexatamente o que acontece hoje em dia,
os prazeres da carne. Eu particularmentenunca gostei do carnaval e vou tentar explicar um pouco os ensinamentos quetive com meu falecido mas eterno avo.O carnaval, conforme Bezerra de Menezes ensina e uma festa que guardavestigios de barbaridade e primitivismo que ainda reina entre os encarnados,marcados pelas paixoes, pelo sexo e prazeres violento.Estava me lembrando agora da musica de Caetano Veloso que diz atras do trio eletrico so nao vai quem jamorreu, so que na verdade e para quem acredita, claro, vai sim quem jamorreu, e vai atras, na frente, em cima e no meio do trio, pessoas que tinhamvicios de bebidas, sexo e drogas as quais se foram, porem, ainda aqui estaoporque nao querem largar esse incorreto prazer e se impregnam entre aqueles queali estao justamente bebendo, fumando, se drogando e no dito popular, pegandogeral.Nessa epoca as pessoas exageram e as influencias espirituais deespiritos baixos e obsessores se intensificam e muitos dos encarnados se deixamdominar por esses seres sem luz e destas obsessoes vemos constantes casos deviolencia, crimes, homicidios, suicidios, exagerado consumo de drogas e bebidase desvarios sexuais, estes ultimos que surtam em paternidade e maternidadeirresponsaveis, doencas sexualmente transmissiveis e abortos.Meu avo naogostava desta epoca, dizia que so aconteciam desgracas e hoje eu vejo que eletinha razao e se voce for analisar, e desculpe aqui os que gostam, mas qual agraca de ficar no meio de um monte de gente pulando, bebendo e pegando geral?Pessoas que voce nunca viu, nao sabe de onde veio e o pior que voce nem selembrara quando sair daquele local.Valelembrar que: "Advertiu-nos oapostolo Paulo: "Tudo me e licito, mas nem tudo me convem". O mal naoesta tanto na coisa em si; esta em como nos conduzimos dentro dela. O carnavalnao seria o que e, se nao fossemos o que somos. E natural a presenca do jovemespirita em festas e boates; no entanto, ao adentrar uma casa de diversao, elenao pode deixar la fora a sua condicao religiosa, como se tal condicao lhefosse uma capa da qual ele pudesse despir-se a vontade."Aprendi tambem que naopodemos julgar aqueles adeptos ao carnaval, a nos apenas nos cabe a nossareforma intima, a nossa moral e cuidar do nosso eu particular, a nossa alma e onosso corpo enquanto aqui neste mundo estamos. Oremos por aqueles os quais issoainda nao entendem e facamos uma vibracao positiva ao mundo para que se tornecada dia melhor e que as pessoas nao se deixem levar por momentos como estes eacordem realmente pela realidade que esta por vir.