Nossa dia 13/02 sai e comi o meu primeiro subway quase onze meses apos a minha cirurgia.....comi metade de um de 15 cm com refri de 300 ml..sobrou refri ainda. Quando comecei a comer vinha na cabeca que ia passar mal, entalar e tal, mas pelo contrario, foquei no sanduiche e mastiguei bem devagar e ele foi descendo normal, que bom ne, pois nao queria e nem podia entalar...rsrrsrs Quais os alimentos que contem ferro?Entre os alimentos ricos em ferro que podem ser incluidos na dieta estao o brocolis, a carne, a de peru, ervilha seca, espinafre, feijao preto, figado de boi e de galinha, gema de ovo, lentilha seca, pate de figado e a soja.E possivel aumentar a capacidade de absorcao do ferro, consumindo alimentos ricos em ferro, acompanhados de suco de laranja, limao ou acerola, uma vez que a vitamina C facilita o aproveitamento do ferro.Fica a dica............................... CIRURGIA BARIATRICA - REDUCAO DE ESTOMAGOCALCULO DA EVOLUCAO DE PERDA DE PESOPeso inicial (Kg): 148Peso atual (Kg): 95Altura (m): 1.79Data da cirurgia: 15/03/2012Excesso Inicial (Kg): 67,90IMC Inicial (Kg/m2): 46,19Excesso Atual (Kg): 14,90IMC Atual (Kg/m2): 29,65Excesso de peso eliminado (%): 78,06Resultado apurado Terca, 18 de Dezembro de 2012 - 22:00Indo muito bem Para a galerinha que ja pode comer...aproveitemSanduiche de frangoIngredientes:1pao sirio1/2 xicara de cha de frango desfiado1 colher de sopa de iogurte natural1colher de sobremesa de azeite oliva extravirgem5 uvas passas hidratadas e cortadas ao meio1/2 xicara de cha de cenoura raladafolhas de alface crespafolhas de alface roxa a gostoModo de preparo:Tempere o frango com o iogurte, o azeite e o sal a gosto. Coloque as folhas de alface sobre a fatia de pao. Cubra com a pasta de frango e adicione a cenoura ralada e as uvas- passas. Enrole o pao para fechar o sanduiche. Alimentacao po reducao de estomagoA obesidade se caracteriza pelo aumento de peso devido ao acumulo de gordura no organismo. E associada a um maior risco de diversas doencas e de morte. Um dos tratamentos indicados para a obesidade morbida e a cirurgia bariatrica, que tem por objetivo reduzir a ingestao alimentar e manter a saciedade. Para isso, sao realizados procedimentos cirurgicos com reducao da capacidade do estomago e diminuicao da passagem pelo intestino delgado. Este tratamento e o primeiro passo de uma longa caminhada ao emagrecimento, sendo necessario acompanhamento multidisciplinar para o resto da vida.Sao fatores importantes na reeducacao alimentar apos a cirurgia: Incorporar novos habitos alimentares; Mastigar lentamente, com intervalo entre as porcoes ingeridas; Nao ingerir liquidos durante as refeicoes; Fazer refeicoes ou lanches intermediarios; Alimentar-se em local adequado, sentado; Manter a ingestao de liquidos minima em 2 litros/dia; Evitar alimentos ricos em gorduras e acucar; Evitar doces, balas e chocolates; Evitar frituras, maionese, molhos gordurosos (branco, queijo,molhos prontos); Fazer exercicios fisicos conforme orientacao da equipe medica; Ingerir produtos dieteticos como doces, balas paes, biscoitos, massas em baixa quantidade, pois tambem engordam se consumidos em excesso.Alimentos que devem ser evitados no pos operatorio:Cafeina, bebidas gaseificados (agua com gas, refrigerantes), bebidas alcoolicas, acucar, doces em geral, alimentos com alto teor de gordura, frituras, alimentos industrializados (balas,