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boa brincadeira e otima oportunidade para escrevermos ao futuro de nos. Um novo caminho para minha arte e palavra, para alguns contos e poemas. E sao tantos que terei que pedir para o Eduardo e o Adriano cuidarem de me ajudar. Ou entao pedirei a Luciana - minha sobrinha de Belo Horizonte que e jornlista, para coordenar meu escritorio cada vez mais virtual-real. Sera que ela tera tempo mesmo que adore os meus poemas e meus contos futuristas? Estou organizando as folhas soltas de um romance "Dialogos de uma Longa Viagem"... que tem um dos dialogos que gosto muito:*Dialogos de uma longa Viagem - Meu primeiro romance.De Caixa suspensa...- E aos poucos, sem pressa nao posso esquecer das interpretacoes sobre o palido ponto azul, e do espaco imenso que nos aproxima e nos convida ao ritual do cha, ao som dos sinos pequenos do Tibet que eu tocava docemente.- Mas nao esquecas depois que precisamos dar conta de escrever a pauta da musica prometida... Ja afinaram o piano. Esta tudo pronto para o pequeno concerto. Prontos!- Ah! touxeste tambem o violoncelo para o professor?Nao podemos esquecer os incensos e da hora do cha que marcamos com ele! Tudo devera estra pronto para a sua chegada!- Sim, tudo bem! - Lembras daquela tarde quando ascendemos os incensos tibetanos com o nosso isqueiro dourado? Era uma bela tardinha de sol meio frio...naquela viagem...- Sim, lembro! Como esquecer? Mas... O que realmente aconteceu naquela tarde linda? - Agora posso te contar... Na caixinha de incenso 'Rosas' que abrimos na viagem de Eurostar de Paris a Londres por onde atravesamos o canal da Mancha, encontrei aquela receita misteriosa que estava guardada ha anos, e que entao nos demos conta quando fomos abri-la para queimarmos o ultimo incenso que havia. E essa minha mania muito engracada de guardar caixinhas coloridas e perfumdas de incenso para enche-las depois de novos incensoa...Ahhhh...Esse ai foi o ponto, Garjan! A receita estava nessa caixinha vermelha de incensos do Tibet, e nao indianos como eu pensava antes...- Mas porque somente agora me falas dos incensos e da receita? O que fazer agora com essas lembrancas de tudo, pois me lembro bem de tudo o que aconteceu.- Sim, aquela viagem nao sera esquecida, nem agueles momentos tao magicos de sonhos. Muito falta para sabermos sobre tudo... o que aconteceu naquela outro vagao de onde estava aquela artista francesa com seu namorado. Que pessoas maravilhosas!- Sim, eu desejo saber de tudo o que aconteceu, pois no nosso vagao de primeira classe, por sinal simples e luxuoso(tenho as fotos),la aconteceram encontros e um bom dialogo sobre Sartre e Simone. E eles estavam bem a vontade diante dos vizinhos das poltronas do fim, ja bem perto do carro - restaurante. Lembras do cheiro e do paladar da comida francesa e daquele vinho tinto dos deuses? Nossa!- Sim, meu bem lembro de muita coisa, mas as vezes nem tudo soube, pois estive em reuniao no vagao dos executivos... E voce ficou la com seu primo que mora em Paris e e fotografo da revista Vogue...em descontraido papo
com eles todos. Eram muitas pessoas ao redor desses famosos atores franceses...Nossa, que bom lembrar!- Sim meu amor, depois contarei tudo a voce quando estivermos mais a sos...entende?Paro por aqui. Depois continuarei essa longa conversa!*Alma Azul, Ana Deva's Garjan (2007)E voce me escuta, me sente e me ve agora?Estava te esperando para dizer que estive pensando... Terei tempo para sentir todas as suaves e fortes brisas em meu rosto, em meu corpo, em minha alma? Quero novos sons quero as doces palavras sutis que alimentam minha alma que tem esse forte gosto e cheiro de primavera, mesmo que nem todos os sonhos sejam claros. Costumo obedecer os meus sonhos e minha paixao pela arte que esta em mim e que brota constante e sem medo. Que essa arte da vida pulsante me ofereca sempre como tem sido, as mais fortes emocoes, mesmo as vezes elas tomem de mim meu painel de controle. E ai....Nossa!E assim que nascem as poeticas da minha alma que se juntam as poeticas do pensamento coletivo. Declarado aqui, que meu trabalho social/cultural/artistico e profissional na area das ciencais sociais e tecnologias contemporaneas deas psico-arte-terapias sim, elas estao comprometidas com as causas da humanidade, da natureza e da cidadania planetaria. Todos somos cidadaos com Direitos e Deveres.Assim, estou envolvida com programas e novos projetos do Artforum Mundi Planet - Artforum Brasil XXI - uma sociedade orgnizada com paixao pela pesquisa e projetos, rummo ao Programa Universidade Aberta do Futuro " Telhados do Mundo", que preve a Universidade Planetaria do Futuro.Enderecos de minha poeticaMinha poetica e futura galeria de arte sera apresentada aqui, a medida do meu tempo e inspiracao. Nessas paginas integradas ao meu trabalho com o ARTFORUM BRASIL XXI eu estarei apresentando imagens, fotos, textos, poesia, pensamento, links e sites que sao relacionados com a arte e filosofia de vida que aprendo com a natureza e com a pesquisa cientifica, a partir da natureza e com as pessoas que sao mestres para mim. Teremos links com espacos do Artforum Brasil XXI e com meu espaco do MSN que foi registrado em maio de 2006, onde estao colecoes de imagens e fotos relacionados com minha arte, com a defesa dos animais e minha poetica.No meu My Space estao imagens da natureza, animais, flores, paisagens, jardins e do planeta. Assim estaremos declarando amor e defesa da Mae-Terra, do planeta e de seus mundos. As diversas linguagens artisticas apresentadas me fazem ter um novo olhar e sentimento sobre o mundo e as novas perspectivas de mudancas de atitude por parte da sociedade contemporanea, diante da realidade do aquecimento global.Tenhamos uma visao holistica sobre o mundo e as pessoas, sobre a natureza e os novos rumos da humanidade, diante dos graves problemas do mundo global. Como a arte e a cultura da paz podem contribuir com a construcao do Novo Mundo Melhor que desejamos?Temos que dizer sim a ecologia do coracao e da alma, porque nada sera possivel ser feito, se nao estivermos verdadeiros e limpos de alma e sentimentos. Nao ves que nao ha mais tempo para salvarmos o mundo, se
nao nos salvarmos antes? A estetica e arquitetura do nosso pensamento deve ser como os sons de uma flauta transversal e de um violoncelo de sons profundos e verdadeiros, mesmo que doloridos as vezes, por conta das tristes historias que contam sobre o povo de Darfur!E assim, havera uma nova cancao pela humanidade. Os sons de liberdade devem ser algo que va alem da poesia, arte e expressoes humanas. Deve ir alem da propria liberdade de ser humano. Ela devera refletir a estetica da nossa alma e a solidariedade diante das crises sociais da humanidade onde morrem as mulheres com suas criancas que nao tiveram tempo para sonhar com o papai noel...Nem tiveram tempo de visitar as flores nos jardins da esperanca...Vezes meu pensamento vai ate as cidades de guerras e quer lutar em defesa da justica e da paz para as populacoes mundiais que anda perdida e que nao sabe para onde caminhar nesse mundo cheio de contradicoes.Mas a gente pode construir qualquer coisa no nosso mundo, mesmo quando entre nos e o sonho tenha ponto final no meio da viagem. Estou aqui para fazer a minha melhor parte. Estamos aqui para contribuirmos com novas trilhas e atalhos da construcao dos sonhos que nos levarao so "Novo Mundo Melhor" que todos desejamos!Vens comigo? Espero voce nao importa o dia ou a hora. Beijos azuis e jatos de luz para voce, pesssoa que veio a minha nave de Orion.Mundo, 2007Ana Felix Garjan - Projetos do Artforum Brasil XXIanafelixgarjam@hotmail.comARTFORUM BRASIL XXI - Projeto "Novo Mundo Melhor"http://www.artforumunifuturobrasil.org
Encontros de Escola pela Inclusao, o NAPES esteve em Cachoeiras de Macacu no dias 24 e 26/06 nos Colegios Estaduais Sol Nascente e Maria Veralba, encerrando o ciclo de Capacitacoes planejado para o 1o Semestre/2009. O publico formado por profissionais da Rede Estadual e Municipal esteve atento as informacoes e participativa atrvaes de inumeras perguntas sobre a pratica pedagogica inclusiva. Pais estiveram igualmente presentes ao Encontro e sua participacao, causou enormesatisfacao a Equipe do Napes.
e caracterizado por uma acentuada dificuldade na leitura de palavras irregulares (rota Lexical). Existem tambem dislexicos mistos, apresentando simultaneamente disturbios de decodificacao fonologica e de processamento ortografico. Referencia:Salles J., Parente M., Machado S., Interacoes. Vol. IX. n17. p. 109-132. jan-jun 2004Salgado C., Capellini S. Programa de remediacao fonologica em escolares com dislexiado desenvolvimento. Pro-Fono Revista de Atualizacao Cientifica. 2008 jan-mar;20(1).
carro, caso voce nao saiba. Mas eu sei que voce sabe. O spoiler e o unico, sem descontinuidades e, como exemplo, um Civic Si:Claramente possuido por alguem de bom gosto A finalidade de um spoiler e basicamente diminuir a inclinacao do caminho do fluxo de ar abaixo da parte traseira do carro, algo assim. E mais alguma coisa que eu nao lembro agora. Um spoiler de duas polegadas de altura realmente faz isso? Nao sei. Mas mesmo que nao faca nada na aerodinamica, pelo menos o carro fica bonito. O mesmo nao pode ser dito para as asas: Mas todos os carros de corrida possuem asas, voce pode pensar. Vejo-os em carros de Formula-1-tipo o tempo todo! Certamente o que e bom para um carro de corrida, tambem sera bom para seu Chevette 76. u.u E importante lembrar que os carros de F1 vao realmente muito rapido. Nessas velocidades, a asa faz se trabalho e empurra os pneus para baixo, e isso realmente faz uma diferenca notavel na direcao e controle. Eu estou disposto a apostar 100 reais que 70% dos carros com asas enormes sao fisicamente incapazes de atingir uma velocidade de um F1 que a asa precisace ajudar. Exemplo:Se ligo agora? Nao so o fato de nao ter velocidade. Muitos carros possuem asas, sendo que sua tracao e dianteira. Fala serio. Se voce quer que a asa funcione, e bom arrumar algo pra ela baixar, tipo, uma tracao traseira. (parte meio nd ve... enfim) Veja, voce tambem pode colocar incriveis 3 asas, que nao servem pra nada, tipo nessa situacao..--------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3. "Corpo" do carro Concordo com voce. Totalmente bizarro o.o Concordo que algumas modificacoes ficam boas, como rebaixar o carro, colocar umas saias diferentes (acho que e esse o nome) e tals... agora, tem coisas que beiram a anormalidade. Se voce conhece bastante carros, provavelmente voce olha a foto acima e lembra de um Porsche. Enfim... aquilo ali ja foi um dia um Acura Integra... e hoje nao passa de uma aberracao! Acura Integra feliz, antes de fazerem aquilo com ele Uma mente doentia criou aquilo fazendo isso: juntou um Porsche 911, Mercedes-Benz, Toyota Supra, Nissan 350 Z e um Lexus lS300. Perceba que ela implora pela morte, tendo vergonha de sair da garagem.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------2. Pneu de perfil baixo / Rodas gigantes Pneus de baixo perfil parecem muito legais, porque voce tem mais roda, e menos pneu. Tendo rodas maiores significa que e mais facil para as pessoas verem seus freios impressionante. E e claro que voce vai ter freios impressionantes, ja que um dos principais beneficios funcionais dos pneus de perfil baixo (e rodas grandes) e o de permitir freios maiores e mais potentes. Comprei meu Civic Si, que veio com um conjunto de rodas de 18 polegadas (padrao Si e de 17 polegadas) com pneus de baixo perfil. Porque agora, que quero vende-lo, todos mandam jogar as rodas fora e colocar uma normal?Vendedor: mas fica bonito com rodas aro 18. Mulher: eu sei, mas nao to afim de ficar na estrada por causa de um buraco. Voce esta pelas
estradas a fora, voando baixo com seu carro de rodas grandes e pouco pneu, quando sente aquele tranco no carro e pensa: buraco do caralho! (caralho: sufixo usado com "buraco" para caracterizar buracos fodas). Dai voce passa em outro, e la se vai sua linda roda.Um dia terei minha vinganca! Pense bem: quando voce trocar os todos os pneus do seu carro, um jogo inteiro, e colocar novamente pneus grandes com roda demais, lembre-se que elogios nao pagaram R$ 2.000,00 que voce gastou neles.Sei la... acho que assim fica estranho de mais! o.o--------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1. Decalques que pertencem a outros carros Cara, presta atencao na porra da etiqueta que se vai por no carro. Isso me da raiva. O cara coloca um decalque gigante dizendo que o carro e turbo, sendo que nao e, ou coloca que e de uma equipe de corrida... a, va pra *piiiiii* Um alvo tradicional dos imitadores foi o "Type R" decalque no Honda Civic e o Acura Integra (ambos feitos pela Honda), que se refere a uma linha de atuacao especifica, top de linha dos corredores... sei la. Veja... ate parece que vans e camionetes sao velozes.. Aqui esta alguem muito insano, utilizando nao so o simbolo "Type R", mas tambem um simbolo Acura real para transformar seus Geo Storm (Slogan: "Ela vai chegar ao trabalho") em um Acura Integra Type R. Obs.: Se voce olhar perto, pode ver que alguem escreveu "TYPE R" na poeira do para-choques. Aqui o cara coloca que o carro possui motor Honda, sendo que o carro e da Honda. Meio (meio?) Capitao Obvio, mas enfim... E... pelo menos nao vejo isso com frequencia. Mentira, vejo sim! :D Fuuis... o/ Adaptado de Cracked.
Vi la no Google Boys Quaarta-feira, dia de tirinhas da semana =D Will Tirando Cyanid & Happiness Traduzidos Gi & Kim Comunzin Dr. Pepper Rox Tirinhas Tirinhas do Ze Um Sabado Qualquer oooown *-* ( `v )`. . //~' Eu sou ceu e mar eu sou ceu e fim e o meu amor e imensidao.;D Agora eu encontrei quem eu souNao a jeito de segurar issoSem mais esconder quem eu quero serEsta sou eu. - Eu poderia fazer o impossivel por voce, mas voce nao notaria. _ Agora sim estou sustentavelmente feliz e esperancosa! c? - A Pitty e tao profunda OmG ' Me identifico com as musicas delas ah meio sei la ' Desde crianca eu sou exatamente assim e nao mudei ou nao mudarei por decreto algum.Tenho uma mania facil e descontrolada de colecionar coisas.Coleciono brisas e Brincadeiras.Guardo cartinhas pra mamae e pro papai.guardo pequenos machucado e arranhoes espalhafatosos e tragicos desde crianca. Pois agora me atrevi a guarda los na alma pois em meu corpo nao os cabem mais;porem descobri que minha alma nao tem fronteiras e isso e bom. Guardo velhas amizades conquistadas a longo prazo , que mesmo assim tao distante de mim permanecem vivas.Guardo ainda o sabor daquele sorvete que sutilmente pulou da minha mao para o chao dificultando o termino daquele pequeno prazer gelado.Guardo lembrancas e para mim sao a maioria e alem do dito trago comigo sombras de arvores de uma verao qualquer.O primeiro beijo tremulo e sem sal, mas nostalgizante, sensacao impactante.Brigas de amigas que inconsoladas sabem que sao quase inseparaveis.Trago isso e aquilo. Roupas de moda antiga que eu achava que eram fashion.Os sapatos da mamae e o balanco na rede.Enfim eu sei que trago o mundo comigo e coleciono todo seu sabor para jamais esquecer nem quem sou e nem de onde eu vim.Eu sou assim colecionadora de mim. - So preciso de alguem que faca a diferenca permanentemente! #FicaDica - Tao meiga e rebelde, tao grossa e educada, tao madura e ao mesmo tempo tao infantil... tao eu.(Menina. - Nao se esconda atras de um falso sorriso. Voce tem o direito de nao estar bem. Tiger JK recentemente anunciou seus planos de retorno e lancamento de seu 9 album como Drunken Tiger. Quando perguntado sobre o quao diferente o album seria das musicas do MFBTY, Tiger JK respondeu que compositores de fora estariam colaborando no novo album.O rapper deu a noticia atraves de uma rede social, dizendo: "Aqui e o Tiger JK, que continuamente tem feito musica de Hip-Hop. O processo de trabalho para o novo album do Drunken Tiger comecou."Fontes relacionadas a Tiger JK tambem revelaram: "Tiger JK tem se dedicado e se comprometido totalmente desde o inicio dos trabalhos para o album. A data de lancamento ainda nao foi decidida."Apos fundar a gravadora FeelGhood Music, Tiger JK tem promovido sob o nome MFBTY, junto com Yoonmirae e Bizzy. Tiger JK estreou como Drunken Tiger com DJ Shine, em 1999, e causou grande impacto como um dos primeiros grupos de hip-hop a fazer sucesso na Coreia do Sul.Este sera
o primeiro retorno de Drunken Tiger com um album completo, em sete anos, desde o lancamento do album duplo Feel gHood Muzik: The 8th Wonder, em 2009. Em 2013 o rapper lancou o mini-album The Cure, com colaboracao de Yoonmirae e Bizzy.Recentemente, a gravadora assinou contrato com o rapper Junoflo, que participou da quinta temporada do programa Show Me The Money.Fonte: SoompiPor favor, nao retire do Drunken Tiger e MFBTY Brasil sem os devidos creditos.Siga nossas redes sociais:twitter.com/DrunkenTigerBRinstagram.com/DrunkenTigerMFBTYfacebook.com/DrunkenTigerBrasil
1967. Ou entao, ja que o assunto e rock, iremos assumir que Tiger JK tambem seja fa da KISS e "kiss" (ba-dum-ts) homenagear o guitarrista Tommy Thayer :'DSeja qual for o motivo de Tiger JK estar segurando um baixo ao inves de uma guitarra, o baixo combina muito melhor com a composicao do clipe e da musica. Repare na bassline maravilhosa que acompanha JAMCOME ON BABY ate o final. (Deve ter sido esse o motivo da escolha do baixo. Ou nao.)Homenagem aos fas:Outro "easter egg" que pode passar despercebido aos olhos dos desatentos e a "falsa tatuagem" na barriga de Tiger JK, que diz "MFBTY". Afinal, nos, fas do MFBTY, "somos melhores que os fas dos outros" Hahah :PBizzy e o BoxeBizzy ja disse em diversas entrevistas que ha pouco tempo comecou a praticar boxe, e que o esporte o ajudou a passar por momentos dificeis. Bizzy nao somente comecou a praticar o esporte, como tambem incentivou Tiger JK e Yoonmirae a se juntarem a ele, como forma de ajuda-los a enfrentar os momentos conturbados pelos quais todos estavam passando, incluindo o falecimento do pai de Tiger JK, em fevereiro de 2014. Tiger JK tinha uma ligacao muito forte com o pai, e ate hoje e dificil aceitar e superar essa grande perda. O boxe se tornou para todos do MFBTY uma forma nao so de aliviar o estresse, mas tambem uma forma de ajuda-los a enfrentar situacoes dificeis. Mas nao foi em JamCome On Baby que a referencia ao boxe apareceu pela primeira vez. So pra relembrar:No videoclipe de Angel (2014), Bizzy e Tiger JK tem uma cena de luta. Em seu rap, Bizzy fala sobre os momentos de crise em sua vida e como alguem, ou algo (o esporte, por exemplo), o ajudou a passar e superar isso tudo. Durante seu verso, cenas de Bizzy se aquecendo para a luta passam no clipe. Na parte de Tiger JK, esse alguem que lhe da forca e seu pai, ja que antes da luta ele ora em frente ao retrato do pai.Na parte final de JamCome On Baby, onde todos entram e dancam juntos, vemos Bizzy novamente lutando boxe, uma possivel referencia a tudo o que ele ja viveu e superou.DJ Smells fazendo a festaA primeira vez em que DJ Smells apareceu em um clipe do MFBTY foi durante Sweet Dream. Logo depois dele assinar contrato oficial com a FeelGhood Music, Smells passou a aparecer com mais frequencia ao lado do grupo, e passou a ser o DJ oficial do MFBTY, juntamente com Dino-J. Em JamCome On Baby, vemos Smells novamente animando a festa. A cama elastica de Bang Diggy Bang BangNo clipe de Bang Diggy Bang Bang, o MFBTY aparece pulando em camas elasticas que na edicao sao substituidas por tambores, e a coreografia tambem possui varios movimentos de danca com saltos em um cenario que e uma explosao de cores.E muito comum ver bebes e criancas se referirem a algum objeto pelo som que ele produz, e na Coreia do Sul as criancas se referem a cama elastica como "bang
diggy bang bang" (), que e o "som" que a cama faz quando pulamos. Na musica, Jordan, filho de Tiger JK e Yoonmirae, aparece falando "bang diggy bang bang" no comeco da musica. Em JamCome On Baby, alem da referencia as cores, vemos mais uma vez a cama elastica sendo implantada em um clipe. Apesar de ambos os clipes usarem elementos parecidos, a tematica das musicas e bem diferente, mas a euforia e a paixao presentes tanto nas musicas quanto nos clipes, e a mesma.Gostou? E voce percebeu alguma outra coisa no clipe que nao listamos? Mande pras nossas redes sociais! ;)Compre o single JamCome On Baby no iTunes ou Google Play.Por favor, nao retire do Drunken Tiger e MFBTY Brasil sem os devidos creditos.Siga nossas redes sociais:twitter.com/DrunkenTigerBRinstagram.com/DrunkenTigerMFBTYfacebook.com/DrunkenTigerBrasil
no qual participaram Ailee, MFBTY, e inumeros outros artistas. Ailee publicou a foto e escreveu na legenda "Vamos colaborar, por favor?". Nao sao lindas? ;-;Fonte: SoompiPor favor, nao retire do Drunken Tiger e MFBTY Brasil sem os devidos creditos.Siga nossas redes sociais:twitter.com/DrunkenTigerBRinstagram.com/DrunkenTigerMFBTYfacebook.com/DrunkenTigerBrasil
alimentos que voce ingere todos os dias. Voce percebera os erros e se corrigira sozinho. Essa mesma pesquisa do Ministerio da Saude divulgou que a presenca de feijao e hortalicas na mesa das familias brasileiras diminuiu, ao passo que o consumo de gordura aumentou. 3) Estabeleca uma rotina alimentar. 4) Estipule cinco refeicoes por dia, com horarios para que elas acontecam. E cumpra. 5) Analise os rotulos dos alimentos. Muitas vezes, os alimentos light contem uma pequena diferenca na quantidade calorica, que nem compensa a troca. 6) Prefira os alimentos integrais. Eles contem mais nutrientes e fibras, que fazem um bem danado para o seu organismo. 7) Opte por leites e derivados desnatados. A menor quantidade de gordura significa menos colesterol e calorias na sua alimentacao. 8) Cuidado com os embutidos (mortadela, salame, presunto). Eles carregam uma quantidade consideravel de gordura, colesterol e sodio. 9) Escolha embutidos com menor quantidade de gordura como, por exemplo, o peito de peru. 10) Nao fique mais do que 4 horas sem se alimentar. 11) Faca lanchinhos entre as refeicoes, habito essencial para uma alimentacao saudavel.12) Para esses lanches, opte por alimentos faceis de serem obtidos e carregados na bolsa, como iogurte, barrinha de cereais, frutas e bolacha salgada.13) Coma pelo menos 2 frutas por dia.14) Consuma as frutas (maca, pera, uva) com casca. 15) Saladas e legumes devem fazer parte da sua alimentacao diaria.16) Evite preparacoes altamente caloricas como gratinadas, fritas, a parmegiana, a milanesa e quatro queijos. 17) Tempere as saladas com suco de limao e vinagre. 18) O azeite tem gorduras boas para o coracao. Mas isso nao quer dizer que ele nao seja calorico. Se a intencao e emagrecer, use com muita moderacao. 19) Doces devem ser evitados, principalmente bolos recheados, tortas, bomba de chocolate. 20) Prefira os sanduiches naturais aos oferecidos pelos fast-foods. 21) Atum e sardinha em conserva sao otimos para uma salada ou um sanduiche. Mas lembre-se: utilize a versao light, conservada em agua, nao em oleo. 22) Prefira as carnes menos caloricas, como peixe, frango e cortes magros de carne bovina. 23) Retire a pele do frango.24) Cuidado com os molhos a base de maionese para temperar saladas. 25) Prefiras os picoles ao sorvete de massa. 26) Sucos naturais sao uma otima pedida para se refrescar. 27) Voce pode contar com a agua de coco para se hidratar, mas atente a quantidade. Por ser calorica, a bebida nao pode ser consumida livremente. Um copo pequeno (200 mL) apresenta 40 calorias. Consuma somente um coco por dia e beba muita agua mineral. 28) Evite bebidas gaseificadas, mesmo as que nao contem calorias, como agua e refrigerantes light. 29) Durante a refeicao, beba somente um copo pequeno (200 mL) de liquidos. Assim a digestao nao ficara prejudicada. 30) Um grama de alcool tem 9 calorias. Ja um grama de carboidratos ou proteinas contem apenas 4 calorias: ou seja, aquele copinho de cerveja engorda bem mais do que um pedaco de pao. Portanto, evite as bebidas alcoolicas se o objetivo e emagrecer. 31) Se for a um barzinho, evite os petiscos