esquecido;O ar muito frio causa ressecamento da pele por istopode-se usar locao hidratante para as partes expostas do corpo;O ar gelado, proximo a zero grau, causa uma especiede queimadura na pele, mesmo a noite, por isto nas partes expostas do corpo,por exemplo, o rosto, pode-se inclusive utilizar protetor solar, que geralmentefunciona tambem como hidratante;Para evitar o ressecamento dos labios deve-seutilizar creme ou oleo especial, o mais conhecido, barato e popular e conhecidocomo Manteiga de Cacau e e encontrado nas farmacias;O Ar seco, principalmente quando associado apoeira, causa ressecamento nos olhos, este e mais um motivo para o uso deoculos de protecao, evitar futuros problemas de visao.Quando respiramos o ar gelado e muito frequenteacontecer irritacao na garganta, por isto o ideal e inspirar o ar pelo nariz eutilizar roupa que mantenha o pescoco protegido.Evite limpar os ouvidos em excesso! Parecebrincadeira! A cera formada nos ouvidos serve de protecao e somente o excessodeve ser limpo. Nao confunda ouvido com orelha!Ritmo de pedaladaProcure pedalar em um ritmo constante paramanter-se aquecido;Procure parar somente quando e extremamentenecessario, fique parado o menor tempo possivel e de preferencia pare em localmais protegido.Quando voce esta pedalando em um ritmo forte,principalmente em subidas, seu corpo fica mais aquecido, quando voce para, seucorpo esfria, por isto, nas paradas e descidas longas coloque uma roupa maisquente.Vestuario A maior dificuldade e escolher a roupa a usar, cadasituacao pode exigir um tipo de roupa diferente. A dica principal e nao seencher de roupa, por mais que esteja frio, pedalando voce vai se esquentar.Que tipo de roupa usar? O principal e usar roupasleves e que nao dificultem os movimentos. Existem roupas com tecnologias muitoavancadas, capazes de manter o corpo seco e aquecido, porem, sao bem mais carasque as roupas normais, mas sao um investimento que compensa.Vamos dividir conforme as partes do corpo:PesEm um dia seco uma sapatilha ou tenis normal ja e osuficiente. Em um dia chuvoso ou no barro o ideal e uma sapatilha especial parao frio. A Shimano possui um modelo especial a prova de agua com cobertura notornozelo em neopreme que ajuda a manter o pe seco e quente.Se voce nao utiliza pedal de encaixe use um tenisou botinha que isole melhor, ou entao que nao retenha agua, um par de meiasgrossas tambem ajuda.Em caso de improviso utilize sacos plasticos paraisolar os pes, prenda-os com fita plastica, mas nao abafe muito e nao deixe ope ensacado por muito tempo, tambem preste a atencao para nao prender o sacoplastico na corrente da bike.Uma opcao pouco utilizada e cobre botas deneopreme, que sao capas para serem colocadas sobre as sapatilhas com umaabertura para encaixe dos tacos no pedal. A desvantagem no mtb e quando voceprecisa pisar no chao, melhor para pedaladas no asfalto, isola muito bem o pe.Pernas Paradias secos, o mais utilizado e a calca de lycra especial para pedalar, econfortavel como uma bermuda. Se o dia esta muito frio voce pode utilizar umacalca de abrigo leve por cima da calca de lycra.Uma opcao e o uso de calca de Supplex, tecidoespecial que elimina melhor o suor, mais utilizado por mulheres.Para um mountain bike