A Revista Isto e Independente trouxe uma reportagem bem completa sobre como tirar o maximo proveito dos alimentos no processo de perda de peso. Voce sabia, por exemplo, que nos temos cerca de 100 milhoes de neuronios no tecido que reveste o nosso estomago? Essas celulas estao envolvidas nos mecanismos de controle da fome e saciedade. A industria alimenticia ja esta empenhada em descobrir e desenvolver alimentos que atuem nesse sistema.Outra informacao interessante e que pesquisadores descobriram que quando passamos fome, nossos neuronios ligados ao apetite comecam a devorar as celulas semelhantes para obter as substancias de que precisam. E isso aumenta mais ainda a nossa fome. A materia fala ainda sobre alimentos que elevam saciedade como fibras e antioxidantes; alimentos que tem indice glicemico (IG) baixo e retardam a liberacao do acucar no sangue, prolongando a saciedade. E tambem aqueles que provocam um maior gasto de energia durante o processo digestivo, os termogenicos. Da uma olhada na materia completa aqui e aprenda quais sao eles!!! Esse e o nome do artigo publicado na Revista Saude e Vital, que fala sobre a importancia de mastigar bem os alimentos no processo de emagrecimento.O autor apresenta um estudo realizado pela Universidade Oxford Brookes na Inglaterra onde foi observado que voluntarios que mastigavam cada porcao de alimento 35 vezes comiam menos que os demais. Segundo especialistas a contracao muscular da mastigacao estimula a liberacao de substancias responsaveis pela saciedade, mastigar mais vezes tambem aumenta a nossa percepcao de aroma e sabor dos alimentos. Estudos tambem apontam que a mastigacao bilateral pode influenciar a saciedade, o ideal e que o bolo alimentar tenha contato com toda a cavidade oral.Portanto escolher versoes mais solidas dos alimentos, comer devagar e tranquilamente, prestar atencao ao sabor e aroma de cada alimento ingerido e revezar os lados da mastigacao sao pequenos detalhes que podem ajudar e muito na nossa dieta e manutencao do peso.Fique atento ao modo como voce come!E bom apetite!Quer ver a reportagem na integra? Clique aqui. O programa Bem Estar do dia 19/08 tratou sobre os beneficios de treinar os musculos do gluteo. Que o bumbum e preferencia nacional, todo mundo sabe, mas segundo especialistas as vantagens de treinar essa regiao vao alem da questao estetica.Gluteos fortalecidos significam mais sustentacao da parte inferior do nosso corpo, diminui o risco de lesoes e torcoes no joelho, melhora a coordenacao dos movimentos do quadril e das costas e evita a incontinencia urinaria em mulheres acima de 40 anos.Exercicios localizados e elevacao lateral e para tras sao os mais indicados para fortalecer a regiao. Quer ver a materia completa, clica aqui!E bom treino! TEXTO NARRATIVOAs principais caracteristicas de um texto narrativo sao:01. E predominantemente figurativo - Isto e - usa predominantemente termos concretos.02. E dinamico - Tem relacoes de anterioridade e de posterioridade.03. Segue ordem cronologica - Ordem do relogio. Narrando os fatos desde o inicio ate o final.04. Pode ser narrado em primeira ou terceira pessoa. Em primeira pessoa o narrador participa dos fatos. Em terceira pessoa o narrador nao participa dos fatos.05. Os tempos verbais mais utilizados sao: