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Voce ja se sentiu mais tranquilo ou alegre ao ouvir uma musica? Quantas vezes chegou em casa irritado com o transito ou preocupado com o trabalho e bastou escutar sua cancao preferida para deixar os problemas de lado e imergir em um estado de felicidade e paz? Isso acontece porque, ao ouvirmos uma melodia agradavel, nossa mente cria uma imagem positiva, por exemplo, a cena de um beijo romantico, um por do sol a beira-mar ou um abraco gostoso de mae e filho. Essa imagem faz com que o cerebro libere substancias neurotransmissoras, como a serotonina, que proporcionam bem-estar e melhoram o humor. Diante dessas sensacoes, o ritmo respiratorio e o fluxo sanguineo se estabilizam e, consequentemente, ha beneficios para a saude cardiovascular, explica a psicologa Suzy Camacho. Conclusao: a musica tem o incrivel poder de evocar emocoes positivas, reduzir o efeito do estresse sobre o organismo e, assim, fazer bem ao coracao. Por isso, ela pode, sim, ser um excelente recurso para quem esta em busca de qualidade de vida. Entao, use o som a seu favor e tire proveito de todas as vantagens que uma musica gostosa pode oferecer para sua saude fisica e mental. Inclua em sua playlist as melodias tranquilas e calmas. Ha opcoes para todos os gostos! Se voce curte musica classica, por exemplo, pode usufruir de todos os beneficios que ela proporciona. O som do piano e do violino, em composicoes de Beethoven, Mozart e Chopin, e perfeito para quem quer se desligar dos problemas e preocupacoes e alcancar a paz de espirito. Os fas de opera tambem podem se beneficiar com o estilo musical, uma vez que o ritmo e o timbre da voz de tenores como Luciano Pavarotti e Andrea Bocelli levam a serenidade e proporcionam bem-estar. Se voce prefere uma musica romantica para seus momentos de descanso, curta Michael Buble, Adele ou Elton John. Os ritmos brasileiros tambem podem fazer parte de sua selecao musical! Fique entre a bossa nova, com Joao Gilberto e Vinicius de Moraes, ou a MPB de Chico Buarque, Caetano Veloso, Gilberto Gil e Maria Rita, para acalmar o coracao e a mente.E lembre-se de incorporar outros habitos saudaveis ao seu dia a dia, com o objetivo de melhorar sua qualidade de vida e, consequentemente, obter efeitos positivos para a saude do seu coracao. Pratique atividades fisicas, pois, quando voce mexe o corpo, o organismo libera endorfina, a enzima responsavel pelo bem-estar e pela diminuicao da ansiedade e do estresse, explica Suzy.Alem disso, consuma alimentos que contenham gorduras insaturadas, como castanhas e peixes. Inclua tambem no seu cardapio os produtos da linha Becel, como os cremes vegetais e os iogurtes. Eles possuem os nutrientes que auxiliam o bom funcionamento do sistema cardiovascular e sao ideais para quem se preocupa em manter uma alimentacao balanceada e saborosa. Proteja o seu corpo das doencas antes que as epidemias comecem No inverno, cresce o numero de casos de alergias respiratorias, tipicas dos dias frios. Os principais sintomas sao a tosse, a coriza e a coceira nos olhos, na garganta e, muitas vezes,
Hoje ja fazem 02 anos que eu parei de fumar e transformou a minha vida,mas nao tenho vergonha de dizer que tive que pedir ajuda para um medicamento muito PODEROSO,para me livrar do vicio,com orientacao medica e claro,mas eu aconselho a todos que querem parar,procure o seu medico e peca que ele receite este remedio o nome e: BUP 150mg ,Mas so com ORIENTACAO MEDICA,pois o remedio e tira e queda funciona mesmo,segue a materia.Com o objetivo de sensibilizar a populacao do planeta sobre os males causados pelo cigarro, a Organizacao Mundial da Saude (OMS) criou, em 1988, o Dia Mundial sem Tabaco, celebrado em 31 de maio. Para a presidente da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia (SPPT) Jaquelina Ota, esse alerta e fundamental, pois o indice de doencas e mortes causadas pelo cigarro e altissimo.Dados da OMS mostram que, hoje, o fumo e a principal causa de morte evitavel em todo o mundo cerca de 5 milhoes de pessoas morrem por ano, vitimas de doencas relacionadas ao cigarro. Se nao adotarmos medidas urgentes, em 2030 serao 8 milhoes de mortes ao ano que poderiam ser evitadas com o abandono do cigarro, alerta Dra. Jaquelina. De acordo com o Instituto Nacional de Cancer (Inca), orgao do Ministerio da Saude responsavel por coordenar e executar o Programa de Controle do Tabagismo no Brasil, aproximadamente 200 mil mortes por ano sao decorrentes do fumo. Combate ao tabagismo no BrasilO Ministerio da Saude se preocupa com a causa. Para se ter uma ideia, em 2011, cerca de R$ 45 milhoes foram investidos no tratamento para pessoas que desejam parar de fumar. Alem disso, 163 cidades receberam projetos sobre tabagismo na rede de promocao da saude apoiada pelo MS.Nao podemos nos esquecer, e claro, das medidas ja adotadas, como a proibicao da propaganda de tabaco, o aumento de impostos e as advertencias nos macos de cigarro, que contribuiram - e muito para a diminuicao do numero de fumantes no pais. Eu digo sempre que temos de acabar com o habito de fumar, porque tem gente que fuma um ou dois cigarros por dia e diz que isso nao e vicio. Fumar um cigarro que seja ja e prejudicial a saude e essa pessoa precisa ser ajudada a parar, alerta o Ministro da Saude Alexandre Padilha.Algumas dicas para abandonar o vicioPasse o maior tempo possivel em lugares onde e proibido fumar.Beba bastante agua e suco de frutas para desintoxicar o organismo.Evite alcool, cafe e doces, pois eles aumentam a vontade de fumar.Se sentir vontade de segurar o cigarro entre os dedos, substitua-o por uma caneta ou outro objeto.Tenha sempre em mente o quanto o cigarro e prejudicial a sua saude. Se antes de acende-lo voce se lembrar que, atualmente, o fumo e responsavel por 30% das mortes por cancer, 90% por cancer de pulmao e 25% por doenca coronariana ou cerebrovascular*, com certeza ira pensar duas vezes antes de fazer essa mal ao seu organismo. EU TODOS OS DIAS LIA ESTAS NOTICIAS E OUTRAS PIORES E NUNCA CONSEGUI PARAR SOZINHO,MAS COM MUITO CUSTO DE ASSUMIR QUE
EU PRECISAVA DE AJUDA POIS TODO MUNDO FALAVA QUE EU TERIA QUE TER ERA VERGONHA NA CARA,PORQUE SE EU FOSSE HOMEM EU PARAVA E PRONTO.MAS EU PENSAVA QUE NUNCA CONSEGUIRIA PARA,MAS EU DIGO: HOMEM EU FUI,QUANDO ASSUMI QUE PRECISAVA DE AJUDA,E PROCUREI UM MEDICO. E DIGO MAIS ,MUITA GENTE PAROU COM ESTE REMEDIO E ME AGRADECERAM DEPOIS ,UMA DELAS E MINHA SOGRA,JA ESTA A QUASE UM MES SEM O CIGARRO E ELA AOS 65 ANOS ,FUMOU DESDE OS 15 ANOS,E COM AJUDA DO REMEDIO PAROU,E SO QUERER E TOMAR SUA PRIMEIRA DECISAO,IR AO MEDICO E PEDIR O REMEDIO.TENTE PECA AJUDA,PROCURE SEU MEDICO!!E UM CONSELHO DE VALDECIR CARDOSO,AUTOR DESTE BLOG,QUE ASSUMIU QUE PRECISAVA DE AJUDA.OBRIGADO A TODOS E QUE DEUS LHE ABENCOE,BOA SORTE.
detrimento da derrota. E certo que os envolvidos em um processo competitivo almejam a vitoria, pois nao lembro ter ouvido alguem falar que compete ou competiu tendo como objetivo a derrota, que nao tenha em momento algum pensado na possibilidade da vencer.Tendo como objetivo a vitoria e valido vencer a qualquer custo, mesmo sabendo que so foi possivel por uma falha da arbitragem? Sera que a vitoria conquistada na falha do arbitro tem o mesmo valor que a conquistada atraves da competencia do competidor? A emocao de vencer supera a racao da verdade?Qual seria a repercussao caso o atleta ou tecnico fosse capaz de admitir a propria derrota quando beneficiado pelo erro do arbitro?As indagacoes propoem reflexao, porem, nao ha duvidas que admitir a derrota quando beneficiado com uma falsa vitoria, requer uma base educacional pautada na cooperacao e nao na competicao. Prof. Claudio Marcelo de Almeida
campeonato regional da categoria infantil (9 e 10 anos) e da categoria infanto (11 e 12 anos). Neste evento oficial da FCJ e de cunho competitivo, nos professores do Clube Atletico Baependi, optamos em participar com apenas 3 criancas, as quais ao nosso ver ja apresentam maturidade e tempo de pratica suficiente para participar de um torneio desta natureza.Entendemos que as criancas, para competirem necessitam alem de conhecimento tecnico, compreender que em competicao uns ganham sobre a derrota de outros. Sendo assim, nem sempre ganhar e possivel.Participaram; Joao Guilherme Silva, na categoria infantil, Leticia Codignole e Luiza Karoline Martins, na categoria infanto. Leticia obteve o primeiro lugar, Luiza o segundo e Joao a quinta colocacao em suas respectivas categorias de peso.Prof. Claudio Marcelo de ALmeida.
Participamos Sabado, 28 de agosto, do vigesimo oitavo festival Joinvilense de Judo, o qual foi realizado no Joinville Garten Shopping.Somos supeitos em falar deste evento, por fazermos nos mesmos parte da organizacao. Porem, a verdade seja dita, se alguem discordar que se manifeste.O festival Joinvilense da show em organizacao, premiacao e calor humano.A preocupacao central e voltada para o bem estar dos participantes, para isso cada categoria de idade e tratada de forma personalizada. Se para os menores, de 4 a 6 anos, nao ha competicao e sim uma apresentacao e no final todos sao agraciados com medalhas iguais, para os maiores as categorias sao organizadas respeitando itens como peso, idade e "graduacao", ja os adultos sao organizados em grupos onde, alem dos itens anteriores, tambem e considerado o nivel tecnico. Todos os participantes recebem como premiacao, uma medalha personalizada e uma linda camiseta alusiva ao evento.Ressaltamos que este evento, com tamanho sucesso so e possivel gracas ao comprometimento de uma equipe, na qual fazem parte alunos e professores de Judo, de Joinville e Jaragua do Sul.Parabens a todos e destaco a competencia dos Prof. Silvio, Icracir e Junior.Prof. MSc. Claudio Marcelo de Almeida A modalidade de Judo, do ponto de vista da organizacao da CCO, a qual e responsavel pela estrutura fisica e atendimento as necessidades para o desenvolvimento da competicao, terminou da forma que comecou. Ficou devendo.Chegamos ao ponto de ter a competicao interrompida por falta da presenca do medico e de materiais basicos para os primeiros socorros.Como justificando a falha, a Fesporte comunicou que a culpa era da CCO, responsabilidade do municipio sede.Sera que a Fesporte nao poderia designar com antecedencia 1 ou 2 de seus tantos colaboradores, para fiscalizar e aconselhar o andamento dos trabalhos de responsabilidade da CCO?Destaco que o trabalho da coordenacao da modalidade, que era responsavel pelo andamento da competicao de Judo, ocorreu na mais perfeita ordem.Prof. Claudio Marcelo de Almeida Sei que nao sou a pessoa mais assidua para escrever neste blog,mas para ser justa so venho aqui quando sinto alguma urgencia de ou desabafar ou comentar algo que julgo ser importante.Pra ser honesta nao sei ao certo como comecar este post,me encontro em um estado de semi-acordada devido remedio de insonia e o cansaco cerebral de provas.Creio que o melhor jeito e este:A realidade do mundo e que nunca teremos tudo o que queremos,ate as pessoas mais ricas do mundo sentem falta de algo em suas vidas.Mas esta falta nao deveria ser um motivo de desistencia e simplesmente cair em uma monotonia que a cada dia mais o consuma.Ao contrario deveria ser algo que o encorajasse a se levantar e continuar.Sem duvida e mais facil falar do que fazer,quantos enfrentam o dilema de querer se fechar em um espaco escuro e sozinho ate aos poucos irem definhando?Ou entao desistirem de tudo pois a dor e tao intoleravel que preferem morrer a se sujeitar a ela ainda mais?Ou entao se envolvem com metodos diferentes para superar ou substituir a dor?Mas o que venho falar para voces neste post nao e para mostrar o quao
no fim do poco voces,ou eu estamos,mas sim que quando se encontra no fim do fundo so um caminho pra cima.E e este caminho para cima que nos mostra a luz em nossas vidas.Sem duvidas passamos por problemas e dificuldades que ao longo dos anos nos proporcionaram traumas e nao vou mentir que todos serao reparaveis.Mas o mundo e vasto,existem milhares de pessoas neles e milhares de novas experiencias a serem vividas.Se enfurnar em casa nao sera a solucao,tao pouco os impedirei de chorar pois acredito que se esta triste chore,coloque toda essa tristeza e frustracao pra fora e de seu direito.Mas nunca se esqueca: there is always something good out there(sempre ha algo bom la fora).O caminho nao sera facil e por milhares de vezes voce ira querer desistir mas saiba que voce e mais forte do que tudo isso,mesmo nos momentos de duvida.Voce nao e obrigado a fazer coisas que o deixem desconfortavel,faca o que te deixe feliz.As vezes me questiono o que me faz seguir enfrente,por que ainda tendo fazer amizades ou entao tentar sucesso em tantas outras coisas que ja falharam.E ai sou obrigada a encarar a realidade:por mais fundo que seja o meu poco eu sempre tentarei sair dele e seguir para a luz pois e essa fresta de luz que me lembra dos bons momentos,das felicidades que tive e tenho mas acima de tudo que me da forcas para continuar lutando mesmo quando todas as forcas estao contra mim.Nao faco a minima ideia de quantos leem este blog mas dedico ainda mais dos que meus posts anteriores este post para voce que nem eu enfrenta dificuldades.Nunca se esqueca que nao esta sozinho nesta trilha e que todos temos nossos demonios e medos,nao importa sua religiao ou crenca,tudo o que importa e voce ter a forca de vontade de superar os obstaculos a sua frente e escalar o poco para sair dele e finalmente ser banhado pela quente e prazerosa luz do sol.Nunca se esqueca: there is always something good out there.
Hoje irei comecar o post um pouco diferente.Irei contar uma pequena historia e espero que a apreciem ou os toque de alguma forma.Era uma vez em um certo ano e em uma certa data uma menininha que acabava de nascer,por motivos desconhecidos seus progenitores biologicos nao puderam ficar com a pequenina contudo ela fora mais abencoada ainda por D'us que lhe encaminhou para uma familia amada e para pais que zelariam sempre por seu bem estar. A menina sempre cresceu em um ambiente rodeado por amor ,indenpendente de alguns acontecimentos por menores que fossem em sua vida, ela representava a felicidade para seus pais e demonstrava grande capacidade de inteligencia, Porem algo faltava a menina sempre ao decorrer dos anos,apesar de se enquadrar naquilo que a sociedade julgava "ser abencoada com tudo" para ela sempre faltou um relacionamento maior socialmente porem nunca sendo por falta de tentar. Quando crianca era tida como esquisita e se aproveitavam de suas boas intencoes fosse no colegio ou no lugar onde residia. A menina entao cresceu por diversas vezes se machucando ao tentar estabelecer conecxoes fora de seu ambiente familiar. Foi em sua adolescencia que arranjou um refugio gracas a seu pai que lhe deu um livro do qual lhe mostrou lugares e vinculos que apesar jamais pode-los te-los pelo menos o ideal de imagina-los,sonha-los ou almeja-los ja lhe bastava para passar um pouco daquela solidao que a assombrava. E os anos foram passando e a garota ja quase uma mulher sempre demonstrou persistencia e continuava a tentar preencher aquele espaco que lhe doia no coracao: relacionamentos sociais estaveis. Mas nada nessa vida e estavel e a menina que agora ja tinha a idade de uma mulher passou por varios acontecimentos e desvencilhos na vida que se tinham a intencao de enfraquece-la falharam miseravelmente pois apenas a fortaleceram. Tudo bem se nem tudo dava certo o objetivo era levantar,erguer a cabeca e tentar novamente algo diferente. Contudo algo se abateu a esta personagem em um certo ano,em uma certa data e em um certo momento. Fazendo com que algo que a deveria lhe fortalecer apenas a derrubou e por mais que tente levantar e superar ela nao consegue mais de forma 100% e se encontra presa em vicios e correntes que ao inves de ajuda-la muitas vezes apenas a fazem duvidar ainda mais do que esta a sua volta e o que acontece em seu interior. A mulher perdeu algo e agora se sente de certa forma vazia e procura constantemente aquilo que perdeu naquela data, aquilo que a fazia sonhar e a fazia almejar as coisas e ve-las com certa graca por mais banal que fosse para os olhos e coracoes alheios.Sem duvida esta menina/garota/mulher foi abencoada com uma linda familia e maravilhosos pais e um lar de ouro mas ainda sim,ela sente que lhe falta algo agora mais do que nunca e quer de volta o que lhe foi tirado pois aquilo fazia parte do seu ser e ela fara de tudo para ter de volta.Ja nao e de hoje que abordo sobre a
questao que por mais que tenhamos tudo em nossas vidas jamais seremos ou nos sentiremos completamente "preenchidos". Sempre nos havera a sensacao de falta por mais abencoados que sejamos. Mas e quanto a questao do que essa sensacao de falta nos causa?Para muitos pode ser preenchida facilmente por consumismos ou atos incoerentes ou insensiveis com outras pessoas, outras sentiram agonia e confusao por nao saberem exato o que nao esta certo e outras irao simplesmente se entregar ao fato de que nao ha nada a se fazer e ou vao continuar com suas vidas ou vao se afundar em suas camas.De qualquer maneira nao e facil para qualquer um enfrentar tal sensacao interna e muito menos o que essa lhe proporciona como diagnosticos de depressao com a combinacao quase que sem saida de remedios psiquiatricos com terapia eterna para quase sempre chegarem as mesmas conclusoes e os mesmos paradigmas e isso so gerar mais frustracao e infelicidade dentro do seu ser.Nao sei ao certo se ha alguma resposta para isso,por diversas vezes me encontrei em tais situacoes e mal consegui me virar e apenas entrei em alguma crise de panico. Mas creio que uma das melhores formas de se lidar com tais sentimentos e frustracoes e o de se abrir para alguem, nem que seja um completo estranho que voce tenha que pagar mensalmente a desconhecidos virtuais. Ache sua valvula de escape caso contrario os sintomas so vao piorar e voce nao estara apenas se machucando mas tambem machucando os outros ao seu redor.Reconheco que quando entramos em tal estado emotivo pouco reconhecemos o que se passa ao nosso redor,mas a realidade e que sim existem pessoas que prezam por nos e por nosso bem estar,sejam familiares ou amigos.A questao e: nao se entregue aos seus medos,falhas ou sentimentos de perda, levante a cabeca e tente antes engatinhar para aos poucos ir levantando e enfim caminhar de cabeca erguida.Se acha que perdeu algo procure-o,se se sente sozinho ache quem te entenda ou o que te preencha essa solidao e se tem temor de algo nao tenha vergonha o enfrente nem que seja reconhecendo o temor que tem perto de outros.Nada nessa vida e facil e e por isso que ela se torna tao preciosa e valiosa de se viver intensamente cada dia e cada momento dela.A esperanca sempre existe,em algum lugar e em algum momento para nos, tudo que basta e acreditarmos nela e irmos embusca desta.
Nem sempre na vida tudo da certo, nem sempre quem amamos ou gostamos nos retribui,nem todos nossos planos na vida dao certo e nem sempre temos aquilo que queremos mas o importante e nunca desistir daquilo que te motiva.Uma vez um sabio disse "Qualquer coisa que voce faca nessa vida sera insignificante,e importante que voce o faca".Nao ha,quase, nada pior do que se decepcionar,ficar frustrado ou ter um coracao partido nessa vida.Muitas vezes nao conseguimos levantar apos a queda de um obstaculo,mas e importante que o facamos porque caso contrario teremos tentado algo em vao e isso sim e o que perdedores e pessoas sem perspectiva de vida fazem.Claro que persistir no erro e burrice,mas aprender com ele e nao comete-lo de novo para alcancar o fim que quer ou parte dele,ja mostra que voce tem coragem o bastante no seu corpo para ser forte e nao se deixar levar pela correnteza.Nao esconda o que sente.Nao esconda o que pensa.Nao esconda o que quer.Guardar um segredo muitas vezes pode ser como estar em uma sala cheia de pessoas e apesar de voce gritar e pedir atencao ninguem te olha ou presta atencao,dando a sensacao de solidao,frustracao e as vezes ate panico.Se voce tem algo a dizer a alguem diga,mesmo se nao resultara em nada.Apenas seja sincero a si mesmo e a outra pessoa,tenha a coragem de ser livre em um mundo tao cheio de prisoes psicologicas ou nao.Sempre se lembre que se tudo o que fizer sera mesmo insignificante que mal pode haver em fazer algo que talvez para o mundo nao tera diferenca mas para voce tera.Nao se perca naquilo que e racional e logico as vezes precisamos ser irracionais afim de garantir uma paz interior nem que seja momentane. A beleza esta em cada um de nos da forma que somos e independente dos padroes exteriores a nos.Contudo sera que apenas ser bonito(a) e o bastante para se ter ou sentir uma realizacao na vida?Sem duvida se voce e um(a) modelo(a) beleza e uma ferramenta importante para sua vida mas de alguma forma nao se sente incompleta ou ate vazia como se os outros apenas ligassem para esse fator e achassem que por o te-lo todos os seus problemas estao resolvidos.Diversas vezes escutei o famoso "Voce e bonita e esperta,tem tudo para ser completamente feliz!", mas as coisas nao sao bem assim. Nao sei se sou mesmo bonita, acho que como todos acordo certos dias me achando bonita e outros um monstro. Quanto a esperteza tambem nao sei ao certo se posso me considerar um cranio, penso e bastante isso e verdade e creio que tal fator me dificulta mais coisas que deveriam ser simples.Mas de resto e isso gosto de pensar e ter opiniao,mas acima de tudo acho importante sonhar.Nao nos adianta nada ter um padrao perfeito se nele nao existirem os sonhos, as vontades e ambicoes. Em toda minha vida se houve algo que meus pais me ensinaram, alem de me amar, e que voce pode ser e fazer o que quiser desde que tenha sonhos e batalhe
por eles, e se caso esse sonho nao der certo parta para outro. Deve ser por isso que sempre gostei dos filmes da Disney ou historias onde os personagens batalhavam e se fortaleciam por seus ideais e os realizavam. Sei que a ideia e amadora e inocente mas de uma certa forma foi isso que sempre me definiu o sonhar.Por mais que fosse tida como estranha nao ligava,tinha meus sonhos e faria de tudo para realiza-los. Ou entao persistir para que os outros saissem desse padrao de que depois de certa idade voce deve abandonar seu lado crianca e so ter as ambicoes "adultas",como ter um emprego pela quantidade de salario que ele lhe provem ao inves de fazer o que gosta.Uma vez, ou melhor, varias vezes me disseram "Amor nao paga contas e nem sustenta a barriga". Eu concordo ,isso e verdade mas amor e um sonho e os sonhos nos fazem levantar da cama e marchar embusca do que queremos. O que seria do mundo sem os sonhadores?O que sao filosofos e inventores?Nada mais sao do que pessoas cheias de sonhos, que persistiram tanto ate os alcanca-los ou entao apenas abrir novos caminhos para novos sonhadores. Talvez sonhos e amor nao alimentem as outras pessoas, mas a mim alimentam.Nao deveriamos nos reprimir e vivermos em um padrao pre-selecionado pela sociedade.Nao digo para partirmos para uma anarquia que esquecermos de nossas responsabilidades,mas sim que so porque vamos envelhecendo e ganhando mais responsabilidades ao passar dos anos tambem devemos, de alguma forma, preservar aquele nosso lado sonhador, nosso lado infantil que acreditava que poderia ser um bombeiro ou um cavaleiro, uma medica ou uma princesa, dentre tantos os outros exemplos.A vida jamais sera perfeita para qualquer ser humano, a sensacao de vazio sempre existira, mas mesmo que nao seja pelo menos acredite em seus sonhos,mesmo que isso te torne estranho.O ESTRANHO PODE SER BONITO!E e nao e voce que e estranho por acreditar nos seus sonhos e sim os outros que nao tem nenhum.Nunca havera po de fada a menos que voce acredite nelas.Mas nao se esqueca que nao basta sonhar e necessario batalhar pelos seus sonhos e se nao der certo parta para outro, sao os erros que nos fazem crescer mas crescam sem esquecer de sonhar.