thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
mantendo o power house (casa de forca, musculos do core) engajados durante todo o movimento. Foco: Coordenar a respiracao com o movimento dos bracos. Repeticoes: 100 pumps (bombeamentos dos bracos) Respiracao: 10 completas, contando 5 tempos para inspirar e 5 tempos para expirar. Movimento passo a passo para iniciantes: 1- em decubito dorsal, barriga para cima, flexione os joelhos com os pes no solo. 2- eleve uma perna de cada vez na posicao de 90 graus de joelhos e quadris (posicao: table top)3- eleve os bracos em direcao ao ceu e eleve cabeca ate ficar com as orelhas entre os bracos e o topo da cabeca em direcao ao ceu. 4- mantendo a cabeca elevada com o olhar para o umbigo o tempo todo, abaixe os bracos ao longo do corpo e flutuando-os comece os pumps, ou bombeamentos, inspirando em 5 tempos e expirando em 5 tempos. 5- mantenha essa posicao ate contar 10 respiracoes profundas e longas de acordo com a contagem de 5 em 5. 6- caso nao aguentar a posicao da cabeca, abaixe-a quando sentir necessario, mas continue o exercicio ate fechar 10 respiracoes. 7- mantenha o power house, centro de forca, conjunto de musculos: assoalho pelvico, abdominais, diafragma, engajados no movimento, numa manobra de contracao, elevando-os internamento em direcao ao peito. 8- caso apresente dores nas costas durante esse exercicio, mantenha os gluteos contraidos e as costas levemente apoiadas no solo, sem achatar ela por completo. Pois o importante e manter a forca abdominal e o alinhamento postural. Progredindo: 1- a medida que for dominando e coordenando esse exercicio e sentindo que seu abdome ja esta mais fortalecido, e hora de progredir, mantenha o movimento coordenado dos bracos e respiracao e va estendendo as pernas unidas em direcao ao ceu, com os gluteos e adutores contraidos, ativos, mantendo os calcanhares unidos durante todo o movimento. 2- conforme for dominando, va descendo as pernas em direcao ao solo gradativamente. Ate chegar a fazer o movimento 45 graus do solo. Mantendo a postura, forca no power house, olhar para o umbigo, bracos em movimento constante de bombeamento e respiracao continua de 5 em 5 tempos. 3- descanse em posicao de alinhamento e alongamento da coluna sobre o solo e sinta o efeito do exercicio. Esse exercicio e o primeiro da sequencia do metodo Pilates de Solo, portanto deve ser feito com bastante cuidado. Estamos aqui para auxilia-lo, nos escreva para esclarecer suas duvidas e podermos melhor atende-lo, contato@studiomichelegiani.com ou deixe seu comentario aqui em baixo. Ate o proximo exercicio, bom aquecimento e "enjoy".Texto: Michele Giani Profissional de Ed.FisicaInstrutora de Pilates, certificada pela Pilates Method AllianceCriadora do metodo Sling Core.Fotos: Easy Vigour
Ola, Continuando a sequencia que estamos propondo para o seu dia a dia de atividades, apresentamos o segundo exercicio para a sua coluna ficar saudavel e manter a drenagem visceral em dia. Nome: Ponte ou BridgingObjetivo: aumentar a mobilidade de coluna e costelas, melhorar a forca de isquiotibiais (posterior de coxa) e de extensores de quadril.Foco: mobilidade da coluna, prevencao e tratamento da dor lombar.Repeticoes: de 5 a 8 vezes.Movimento passo a passo:1- Deitar em decubito dorsal (barriga para cima), com joelhos flexionados e pes apoiados no solo, na largura do quadril, bracos ao lado do corpo sobre o solo e coluna em posicao neutra (mantendo todas as curvaturas naturais).2- Inspirar para preparar o movimento, expirando levar o pubis em direcao ao umbigo, elevar o quadril do solo uma vertebra de cada vez, ate estar apoiado no espaco da cintura escapular e ombros. Usando a contracao de gluteos e mantendo os joelhos aproximados durante todo o movimento.3- Inspirar alongando a cervical (nuca), expirando va descendo uma vertebra de cada vez em direcao ao solo, ate descansar a coluna em posicao neutra.4- Assista o video, retirado do youtube para entender um pouco mais esse movimento. Bom treino e ate o proximo exercicio!Texto: Nathalia GuazzelliFisioterapeutaInstrutora de Pilates Instrutora de Sling Core e Sling Training Hoje descreveremos o exercicio One Leg Circle do repertorio do Pilates de solo Classico, para vc praticar em casa. Mas nao se esqueca, um bom colchonete e nada de fazer se tiver algum problema na articulacao do quadril, certo? Procure sempre fazer uma avaliacao medica antes de iniciar qualquer atividade fisica. Aos que ja estao se dedicando ao condicionamento fisico, vamos comecar...Nome: One Leg Circle - Circulo com uma das pernas.Objetivo: Mobilidade da articulacao coxofemoral e estabilidade pelvica. Foco: No movimento circular da articulacao coxofemoral.Repeticoes: de 3 a 5 vezes cada perna, nos dois sentidos (horario e anti-horario).Respiracao: inspirando no inicio do movimento, expirando durante o movimento. Movimento passo a passo para iniciantes: 1- Inicie deitando em decubito dorsal (barriga para cima), estabilize a pelve(quadril) de forma neutra no colchonete (sem achatar a lombar no solo), estabilize o abdomen (elevando o assoalho pelvico e o abdomen em direcao ao diafragma, usando a ativacao do Power House). Estabilize os ombros e escapulas no solo. 2- Com uma das pernas com o joelho flexionado e pe no solo para estabilizar o movimento, eleve a outra em noventa graus do quadril (nao e necessario estender o joelho por completo para iniciantes). 3- Faca uma pequena rotacao externa da perda entendida, deixando o pe levemente virado para fora em ponta (extensao de tornozelo, nao estender por completo os dedos para evitar as caimbras no pe).4- Faca o movimento de forma circular, a partir da articulacao da coxa. Nao e necessario um circulo muito amplo. Faca-o na largura dos seus ombros. 5- Repita de 3 a 5 vezes para os dois sentidos do circulo. Progredindo: 1- Estenda as duas pernas, uma no solo, outra para o alto. 2- Estabilize a pelve neutra, os ombros e ative o Power House. 3- Circule a perna em total
extensao para ambos os lados, ampliando o movimento a partir da largura dos seus ombros ate encontrar o outro pe que esta no solo. 4- Evidencie sempre mais o cruzamento da perna em aducao do quadril. Obs.: Nao esqueca da Respiracao, ela e fundamental para um bom desempenho do movimento. Deixo aqui um video para melhor entender o movimento. https://www.youtube.com/watch?v=RZqtVL6K8DMAte o proximo movimento, "enjoy".Texto: Michele Giani Profissional de Ed.FisicaInstrutora de Pilates, certificada pela Pilates Method AllianceCriadora do metodo Sling Core.Fotos: Save Our Bones; Easy Vigour
Para se manter em forma, ter forca e energia para a correria de seu dia e ainda sobrar para a pratica dos exercicios de Pilates, e necessario ingerir os alimentos certos, pois ficar com aquela sensacao de que engoliu uma melancia inteira enquanto esta fazendo sua aula, e no minimo, desconfortavel.A Fruta e o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade minima de energia para ser digerida e da ao seu corpo o maximo em retorno.O unico alimento que faz seu cerebro trabalhar e glicose.A fruta e, principalmente, frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), e na maioria das vezes 90-95 por cento de agua. Isso significa que ela esta limpando e alimentando ao mesmo tempo.O unico problema com as frutas e que a maioria das pessoas nao sabe como come-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio. Por que?A razao e que as frutas nao sao, em principio, digeridas no estomago, sao digeridas no intestino delgado.As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o Intestino, onde liberam seus acucares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam presas la e comecam a fermentar...Voce ja comeu alguma fruta de sobremesa, apos uma refeicao, e ficou desconfortavel apos?E porque voce nao a comeu da maneira adequada.Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio.A melhor especie de fruta e a fresca ou o suco feito na hora. Voce nao deve beber suco enlatado ou de recipiente de vidro.Por que nao? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedacao e sua estrutura tornou-se acida.Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrifuga.Voce tem um carro? Venda-o e compre uma centrifuga.Ela levara voce muito mais longe. Ou simplesmente, compre a centrifuga agora!Voce pode ingerir o suco extraido na centrifuga como se fosse a fruta, com o estomago vazio.E o suco e digerido tao depressa que voce pode comer uma refeicao quinze ou vinte minutos mais tarde.Isso nao sou so eu quem diz.O Dr. William Castillo, chefe da famosa clinica cardiologica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta e o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doencas do coracao.Disse que as frutas contem bioflavinoides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as arterias. Tambem fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardiacos.Ha pouco tempo, conversou com um corredor de maratona, num dos seminarios de saude que ele promove.Ele era bastante cetico quanto a natureza, mas concordou em fazer uso correto de frutas em sua dieta.Sabe o que aconteceu?Diminuiu 9,5 minutos de seu tempo de maratona.Cortou seu tempo de recuperacao pela metade, e qualificou-se para a Maratona de Boston, pela primeira vez em sua vida.Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.Como se deve comecar o dia?O que se deve comer no cafe da manha?Voce acha que e uma boa ideia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos, que levara o dia
inteiro para digerir?Claro que nao.O que voce quer e alguma coisa que seja facil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o organismo.Quando levantar-se, e por tanto tempo durante o dia quanto for confortavelmente possivel, coma so frutas frescas e sucos feitos na hora.Mantenha esse esquema ate pelo menos o meio-dia, diariamente.Quanto mais tempo ficar so com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se.Se voce comecar a se afastar do cafe e dos outros lixos com que costuma encher seu corpo no comeco do dia, sentira uma nova torrente de vitalidade e energia, tao intensa que voce mal acreditara.Tente durante os proximos dez dias e veja por si mesmo. Fonte: http://revistapilates.com.br/2008/02/21/pilates-e-a-alimentacao
Gracas a voces a Music Jam deste ano foi demais! E muito legal ver a pinguinzada toda fazendo a danca do robo e formando suas proprias bandas.Ouvimos dizer que muitos de voces nao queriam que a festa acabasse... Adivinhem so...A equipe do Club Penguin vai estender a Music Jam para voces! Agora TODO MUNDO pode aproveitar a festa por mais uma semana! ~Johnny-jp Finalmente a Festa da Aventura foi embora e as prometidas atualizacoes chegaram na ilha! O novo catalogo Estilo Pinguim ja chegou na Loja de Presentes! Confira:Eles nos trouxe tres paginas novas, incluindo roupas repetidas e novidades! No total, foram somente dois itens escondidos, vejam abaixo suas localizacoes:Pagina 11- no topo da segunda arvore da esquerda para a direita.Pagina 22- no topo da quinta arvore da esquerda para a direita.Essas roupas sao realmente incriveis e muito radicais!~Johnny-jp A Festa da Aventura comecou e com ela veio uma nova entrada bem legal, olhem so: Hoje eu so vou mostrar as sala principais. Entao vamos la.CentroPlazaPraiaPrainhaAncoradouroPizzaria Espero que tenham gostado. ~Johnny-jp O novo catalogo de esportes de inverno veio com um novo item que faz uma dancinha especial! Ao comprar a "Prancha Saltos Incriveis" ou a "Prancha Manobras Sensacionais" e isto que acontece:Se voce apertar o botao dancar usando so um dos dois itens citados acima voce tera uma animacao especial onde seu penguin pega a "prancha" e faz manobras! ~Johnny-jp O nosso pinguim de hoje e Brak12: Cabeca:10 Rosto:5 Pescoco: 9 Corpo:10 Pes:9 Nadadeiras:6Conclusao:Brak ficou muito bom o estilo "rock", mas ali na pulseira nao foi legal porque nao combinou nada com o seu tenis.O pin nao tem nada a ver mas isso e por sua conta.Eu acho que voce podia ter botar alguma coisa no rosto para dar um pouco mais de estilo.Apesar de alguns erros voce de-to-nou.Nota final: -(49)- ~Johnny-jp Oi gente vou comecar a postar de novo no blog,dei uma paradinha de 1 mes.Voces poderao ver postagens novinhas em folha. ~Johnny-jp A nossa pinguim de hoje e a Julianna3969:Cabeca: 9Rosto: 8Pescoco: 7Corpo: 10Pes: 7Nadadeiras: 5Plano de fundo: 6Conclusao: Ju voce meio que deu uma misturada com as pulseiras,mas ficou ma-ra-vi-lho-so o conjunto de nadadora, nao foi muito bom usar esse plano de fundo ja que nao tem nada a ver com nadador,mas ficou legal porque deu um contraste na cor verde do snorkel e do tubo de gas.Muito bom ein.Nota final: -(52)-~Johnny-jp Temos uma nova propaganda do Club Penguin em varios canais,como por exemplo o Disney Channel e o Disney XD.Confira o video:O CP esta usando o metodo da propaganda para chamar novos pinguins!~Johnny-jp Este blog e para deixar voces antenados sobre o que esta acontecendo no Club Penguin. A gente queria contar um pouco mais sobre o que a equipe deles esta fazendo.Festa da Aventura este mes - Eles estao dando os toques finais no evento deste mes... a Festa Ilha da Aventura! Dizem eles que um certo pirata estara na ilha.Catalogo de roupas e jornal - Eles tao fazendo algumas atualizacoes nos sistemas, entao o jornal e o catalogo de roupas deste mes serao lancados no
comeco da semana que vem em vez de hoje. Nao se preocupem, eu aviso voces assim que ficarem prontos. Ai vai uma espiada no catalogo:Novos itens gratis - Eles ainda estao distribuindo os dois itens novos para a pinguinzada. Vai demorar alguns dias para o Chapeu Vermelho e o Plano de Fundo Nuvem Azul cairem na conta de todo mundo. Bugs exterminados - Eles consertaram varios bugs , entao agente ja podem voltar a jogar Desafio Ninja. Tambem foram resolvidos alguns problemas com o DJ3K que estavam fazendo o Flash Player ficar congelado. Novos jogos - Eles tambem estao trabalhando em alguns projetos de novos jogos. Gracas a pinguinzada que testou o Patinuffle e algumas outras ideias na fase beta. ~Johnny-jp
Criar um pinguim agora esta mais legal! Isso porque o Club Penguin mudou quase tudo. Veja alguns prints:Se voce quiser ver mais, olhe o video do youtube: ~Johnny-jp Voce passou pela minha vida feito furacao,Quebrando portas e janelasEntrando sem pedir licenca, Destruindo tudo aqui dentro.A bagunca que voce fez Eu levei anos pra limparOrganizando cada sentimentoCuidando a cada passo para nao escorregarCada sorriso, cada lagrimaEu vou guardar.Mas apaguei todas as fotosTeu rosto e a unica coisa que nao quero lembrar. Novamente estou a te olhar tao indecisa,Tao confusa, perdida, lembrando quem tu es,Lembrando quem eu sou...Me perguntando o que faco.Agora que nao sei quem sou, o que faco?Silencio! Viro a cabeca de lado. Imitacao.Balanco minha cabeca. Imitacao.Cubro meu rosto para nada ver...E quando por entre os dedos espio voce:Imitacao!Passei horas te olhando nos olhosNa esperanca de obter uma respostaEsperando uma verdade, um sim, um nao...Passei horas em busca de compreensao.Silencio! Desespero! Solidao!Quebrei-te ao meio e nao mais quero te ver.Agora tenho um desgosto imenso por voce.Por voce, por tras do reflexo, voce que nao fala comigo.Voce que finge ser do bem, finge ser do mal...Nao sabe quem e nem o que quer ser,E acredita que isso e normal.Voce... Que ja me encarou em outra ocasiaoJa me afrontou e me decepcionou por contradicao.Voce que desaparece e volta de hora em hora.Voce "movimenta-se como eu e vai embora"Autora: Loli Louise Dentre os meus amoresSo um nao esqueciNao lembro os nomesMas sei que os perdiNas esquinas da minha memoriaUm a um fui abandonandoE uma longa historiaQue eu acabo nao contandoDe vez em quando eu sonhoE o vejo a sorrirNum caminhar tristonho Que chega a me ferir.Autora: Loli Louise ...Meus sonhos de fugaDe que e que tanto fujo? Eu sou composta tambem do meu passado,Dos meus erros, meus acertos, meus machucados.Nao ha nada em mim que seja totalmente bom,Tambem nao ha nada tao ruim...Cada pessoa que por mim passou,Foi um tijolo na construcao do meu ser,Me fazendo rir ou me fazendo sofrer.Sou grata por cada riso e por cada lagrima.Sou feliz por ter amado e odiado e voltado a amar.Sou honesta quando falo que nao me importo maisCom isso ou aquilo que pensam e falam de mim.Uma vez que eu saiba quem sou... Me basta! E eu me perdi no mesmo instante que te encontreiE eu tentei saber de mim o segredo que guardoNo ceu escuro dos teus olhosMas perdida continuei a desvendarTeus segredos ao inves dos meusDe tao sonsa me deixei levarE o mar dos teus pensamentos me envolveuTriste e lembrar de quando eu so me via em mim Meu reflexo no espelho e voceE voce reflete os olhos meusNuma sequencia sem fim!Autora: Loli Louise Porque eu preciso do sol. Preciso do calor.Anseio a cada dia pela primavera...E anseio ainda mais pelo verao.Anseio pelos meus bracos livresE meus pes descalcos.Anseio pelo calor, Como um dia o fiz a espera do amor. Mais uma doseSeguida de outra e outra...Uma bebida qualquer,A mais barata que tiverPorque estou afimDe afundar-me mais e mais..Estou num barco sem destinoSem visao de um cais.Longas tragadasAcompanhadas de uma tosse rouca.Adeus pulmao...Adeus rim,
Nao sei por que? (pergunta direta)48. Nao julgues porque (para que) nao te julgues.49. Creio que os porques (substantivo) mais uma vez nao vieram a luz.50. E facil encontrar o porque (substantivo) de toda essa confusao.51. Por que ninguem apareceu ate agora? (pergunta direta)52. Nao sei por que nao quero ir ao cinema. (por qual motivo).53. O tunel por que (pelo qual) deveriamos passar desabou ontem.54. Claro. Por que? (pergunta direta)55. Nao sei o porque! (substantivo)56. Por que ha poucas escolas no pais? (pergunta direta)57. O aviao nao decolou por que? (pergunta direta)58. A chance por que (pela qual) esperava e essa.59. Ela nao me ligou e nem disse por que (por qual razao).60. Nao posso casar porque (pois) estou desempregado.
tempo Ex: Logo que chegou, sentou-se no sofa. Principaisconjuncoes: quando, antes que, assim que, logo que, ate que, depois que, mal,apenas, enquanto.- proporcionais: expressaproporcao entre as oracoes. Ex: O transito piorava a medida que a chuvaaumentava. Principais conjuncoes: a medida que, quanto mais... mais, aproporcao que, ao passo que, quanto mais.Oracoes subordinadas AdjetivasSaoas iniciadas por pronome relativo e exercem funcao propria do adjetivo.Classificam-seem:1 - Restritivas: delimitam osignificado de um termo e nao sao separadas por virgula.Exemplo:A cidade em que nasci ja possui mais de 300 anos.2 - Explicativas: acrescentam,realcam o significado de um nome ao qual se referem, explicam. Sao separadaspor virgula.Exemplo:O sol, que e uma estrela, e o centro de nosso sistema planetario.Nasoracoes subordinadas adjetivas podemos trocar as conjuncoes integrantes"que" por pronomes relativos.Exemplos:Ocavalo que montei e muito feroz. O cavalo o qual montei e muito feroz.Odragao, que e uma figura mitologica, sopra labaredas de fogo. O dragao, o quale uma figura mitologica, sopra labaredas de fogo.
muito. (fenomenos da natureza)8. CONJUNCAOPalavra que liga:Duas palavras na mesma oracao: O treme o metro sao transportes de massa. / Perdeu os livros e os cadernos..Duas oracoes entre si: Foram ate oPalacio, mas o governador nao os atendeu. / Todos se levantaram quando opresidente chegou EXEMPLOS: ( e, mas, todavia,pois,logo,se, que, quando,ou, porque, a fim de que, conforme, embora, a medidaque...)9. INTERJEICAO:Palavra que expressa uma emocao.EXEMPLOS: Ceus! Essa menina sabetudo! Coitado! Sobrou tudo paravoce fazer?10. ADVERBIO:Palavra que modifica o sentido do: Verbo: Paula criticou-me duramente. Adjetivo: Seu estado de saude ebastante delicado. Adverbio: O orador discursou muitobem.LOCUCAO ADVERBIAL:E a expressao que indica algumacircunstancia(de tempo, de lugar, de modo...)EXEMPLOS: Fale tudo as claras. ( demodo) A policia observava adistancia. ( de lugar) Retirado do Blog da Professora Katia Fraitag Lingua Portuguesa Gramatica basicahttp://multifessorakatia.blogspot.com.br/2011/09/dez-classes-gramaticais.html
interrogativo ou indefinido que, possuira o significado de porqual razao ou por qual motivo:Exemplos:Por que voce nao vai ao cinema? (porqual razao)Nao sei por que nao quero ir. (porqual motivo)Quando for a juncao da preposicaopor + pronome relativo que, possuira o significado de pelo qual e podera teras flexoes: pela qual, pelos quais, pelas quais.Exemplo:Sei bem por que motivo permanecineste lugar. (pelo qual)2)Por queQuando vier antes de um ponto, sejafinal, interrogativo, exclamacao, o por que devera vir acentuado e continuaracom o significado de por qual motivo, por qual razao.Exemplos:Voces nao comeram tudo? Por que?Andar cinco quilometros, por que?Vamos de carro.3)PorqueE conjuncao causal ou explicativa,com valor aproximado de pois, uma vez que, para que.Exemplos:Nao fui ao cinema porque tenho queestudar para a prova. (pois)Nao va fazer intrigas porque prejudicaravoce mesmo. (uma vez que)4)PorqueE substantivo e tem significado deo motivo, a razao. Vem acompanhado de artigo, pronome, adjetivo ou numeral.Exemplos:O porque de nao estar conversando eporque quero estar concentrada. (motivo)Diga-me o porque para nao fazer oque devo. (uma razao)
perceber as pessoas e objetos reais, que so conheciamos em forma de sombras. Mesmo assim, devido ao habito, nos agarrariamos as sombras, ainda acreditando que elas fossem reais, e suas fontes, apenas ilusoes. Mas se fossemos tirados da caverna para a luz, cedo ou tarde chegariamos a visao correta das coisas e lamentariamos nossa antiga ignorancia.Nossas mentes estao escravizadas a imitacoes que nos, desta maneira, confundimos com a realidade. Somos prisioneiros em uma caverna filosofica.no mundo do conhecimento, a ideia do bem aparece por ultimo e e percebida apenas com esforco; mas, quando percebida, torna-se claro que ela e a causa universal de tudo que e bom e belo, o criador da luz e o senhor do sol neste mundo visivel.E uma alegoria para o mundo ilusorio das aparencias em que estamos aprisionados.Se Vs. quiserem conhecer uma excelente versao literaria atual do MITO DA CAVERNAleiam o belissimo romance de Jose Saramago, onde o shopping center e apresentado como sendo a caverna dos dias de hoje.E, ao meu ver um exemplo de paradigma, mas eu gosto mais de um outro exemplo que e o seguinte:Certa vez cientistas colocaram em uma jaula quatro macacos. Nesta jaula havia bem no meio um poste, e no alto do poste os cientistas colocaram um cacho de bananas.Um macaco, ao ver as bananas, subiu no poste, e, quando estava quase chegando nas bananas, foi derrubado por um potente jato de agua gelada, que molhou os demais macacos. E assim foi com o segundo, terceiro e quarto macacos, subindo e caindo, e a agua gelada molhando todos eles. Foi entao retirado o primeiro macaco e colocado um novo macaco no lugar dele. Este novo macaco ao ver as bananas, subiu no poste, e teve o memso destino que os outros, e os outros foram molhados tambem. E os demais macacos originais foram sendo trocados por macacos novos e a historia foi se repetindo ate que nao houvesse mais nenhum macaco original na jaula. Foi colocado entao um quinto macaco, que ao tentar subir, foi agredido pelos macacos que ja estavam na jaula. O resultado? Os macacos sabiam que nao podiam subir no poste, mas nao sabiam porque. Estava criado um paradigma.O que eo a caverna? O mundo em que vivemos. Que sao as sombras das estatuetas? As coisas materiais e sensoriais que percebemos. Quem e o prisioneiro que se liberta e sai da caverna? O filosofo. O que e a luz exterior do sol? A luz da verdade. O que e o mundo exterior? O mundo das ideias verdadeiras ou da verdadeira realidade. Qual o instrumento que liberta o filosofo e com o qual ele deseja libertar os outros prisioneiros? A dialetica. O que e a visao do mundo real iluminado? A Filosofia. Por que os prisioneiros zombam, espancam e matam o filosofo (Platao esta se referindo a condenacao de Socrates a morte pela assembleia ateniense)? Porque imaginam que o mundo sensivel e o mundo real e o unico verdadeiro.A restia de luz que projeta as sombras na parede e um reflexo da luz verdadeira (as ideias) sobre o