dar melhor com atividades mais calmas, como ioga, ou aderindo a massagens relaxantes, meditacao, acupuntura...O ideal e pesquisar sobre as mais variadas atividades e escolher aquela que realmente te dara prazer e permitira que voce relaxe, esquecendo-se dos problemas/preocupacoes do dia a dia.5. Identifique a fonte de estressePensar no que esta causando o estresse e muito importante, exatamente para que se possa evita-lo. A resposta provavelmente esta dentro de voce, mas, pode ser de extrema importancia procurar ajuda profissional, entao, nao hesite em fazer isso!O estresse pode estar relacionado a questoes praticas, mas tambem a questoes emocionais diversas e, para ter um tratamento adequado, sao indicados os profissionais de psicologia, os terapeutas e os psiquiatras, destaca.Psicologo e terapeuta tratarao a parte emocional, ajudando o paciente a entender por que o estresse e disparado nele, e o psiquiatra ajudara com os medicamentos, controlando os sintomas e as crises mais severas, acrescenta a psicologa.6. Organize-se para tornar seu dia mais leveOrganizar-se e muito importante, nao no sentido de se cobrar mais, mas sim com a proposta de tornar seu dia a dia mais leve, de se concentrar no agora para nao sofrer por antecipacao.Tenha uma agenda sempre a mao, afinal, voce nao precisa se lembrar de absolutamente tudo o que tem que fazer... Anote seus compromissos importantes e, sobretudo, saiba separar o que precisa ser feito hoje do que pode ser feito amanha...Isso, porem, e bem diferente de procrastinar! Entao, tente manter sua agenda sob controle para evitar o acumulo de tarefas e, naturalmente, mais estresse.7. Extravase suas emocoesFaca isso nao so se exercitando, mas tambem expondo seus sentimentos, falando sobre eles, seja com profissionais, seja com amigos.Mas, alem disso, sorria! De gargalhadas! Fale sobre coisas boas, seja positivo (e nao fique so falando sobre seus problemas)... Por mais cliche que pareca, rir ainda e o melhor remedio!8. DesacelereCada pessoa tem seu ritmo, por isso, aprenda a respeitar o seu. Tem um colega de trabalho que produz muito mais que voce no dia a dia? Paciencia, este e o ritmo dele, e nao o seu!Mude tambem pequenos habitos no seu dia a dia: almoce com calma, saboreando a refeicao; reserve uns minutinhos para tomar seu cafe; respire, comece a praticar o famoso inspire pelo nariz e expire pela boca quantas vezes forem necessarias para acalmar os animos, entre outras coisas simples.9. Nao leve tudo tao a serioRecebeu uma critica? Nao se exalte. Com calma, reflita sobre ela... Se achar que ela e valida/construtiva, otimo, tente melhorar neste ponto... Mas, se achar que ela nao serve para voce, simplesmente ignore.Nao faca tempestade em copo dagua diante de pequenos imprevistos, chateacoes e problemas.10. Reserve um momento do dia para simplesmente descansarIntervalos sao importantes. Dedique ao menos 10 minutos do seu dia para simplesmente relaxar, seja no trabalho, em casa ou dentro do carro. Mas, neste momento, desligue-se totalmente do resto: celular, computador, TV, etc.11. Saiba dizer nao e se imporRecebeu novas tarefas no seu servico e acha que nao dara conta? Nao tenha medo de dizer isso! Seja sincera consigo mesma e admita quando nao for