Ola gente!A Pascoa passou, mas restou dela muitos chocolates e dos mais variados tipos (ovos, barras, caixas de bombons, etc).Apesar de praticamente todo mundo adorar ganhar chocolates e se deliciar com eles, para quem esta cuidando da alimentacao, cuidado do peso e nao quer colocar tudo a perder nesse momento, geralmente nao fica muito feliz em ter ganho tanta coisa.Pensando nisso resolvi dar alguma dicas para voces que estao preocupados com o que fazer com todo esse chocolate que nao acaba nunca.- Procure nao comer tudo de uma vez so aquele ovo inteiro, aquela caixa de bombons ou aquela barra de chocolate inteira. Isso so vai lhe causar um sentimento de arrependimento, estresse e ira deixar sua auto-estima la no chao. Procure comer bem devagarinho, aos pouquinhos, um por dia, e se possivel nao todos os dias. Combine consigo mesmo de estipular dias que iras ingerir esses alimentos, por exemplo, dia sim dia nao, ou somente no final de semana, ou se for diariamente, sera no maximo um bombom por dia.- Outra dica e procurar deixar os chocolates em um local que voce nao os enxergue todo o tempo, por exemplo, dentro de uma gaveta ou armario que nao tenhas muito o costume de abrir, assim terao dias que voce nem se lembrara que aquele chocolate esta ali.- Outra maneira e tentar se "livrar" de certa forma dos chocolates, distribuindo com seus familiares, amigos, ou outras pessoas que voce tenha vontade. Assim, alem de agradar aos outros, voce estara fazendo um bem para voce mesmo.- Voce pode aproveitar os chocolates e fazer alguma sobremesa, bolos ou outras preparacoes em que voce tambem ira confraternizar com outras pessoas. Sendo assim, voce nao comeras tudo aquilo sozinho.Lembre-se que doces em geral viciam, eles tem nutrientes que nos causam prazer, e justamente esse prazer que faz com que temos vontade de comer mais e mais. Dessa maneira voce acaba criando um habito diario e depois fica mais dificil de se desfaze-lo.Chocolate e bom, mas sem excesso. De preferencia aos chocolates meio amargos, amargos ou com alto teor de cacau (70% ou mais na sua composicao).Espero ter ajudado nas dicas!Abracos a todos! Ola pessoal!Mais uma vez fui convidada a gravar um video para o site Quero Saude, porem desta vez para falar um pouco sobre a goji berry, uma frutinha de origem asiatica, de cor avermelhada, de baixa caloria e repleta de nutrientes beneficos a saude.Para quem quiser conferir a materia diretamente no site, segue o endereco abaixo:http://querosaude.com.br/goji-berry-engorda-ou-emagrece/Abaixo, tambem coloco a disposicao o video.Confira! Atualmente o consumo de bebidasenergeticas tem aumentado, principalmente entre os jovens, atletas e motoristas. Nao e a toa que segundo a Associacao Brasileira das Industriasde Refrigerantes e Bebidas nao Alcoolicas (ABIR), entre 2006 e 2010, revelou que o consumo dessa bebida aumentoumais de 300%. Sao inumeras as marcas existentes no mercado, ou seja, a oferta dessesprodutos esta crescendo e com variados precos, gerando inclusive duvidas aosconsumidores em suas escolhas.Os energeticos tem a finalidadede repor as energias gastas durante as atividades, proporcionar mais resistenciafisica, reduzir o estado de sonolencia e deixar o individuo