Calor - Recomendacoes para gravidasDurante a gravidez, temperatura corporal das mulheres e superior ao habitual. Sao recomendados cuidados especiais. Durante a gravidez, a temperatura corporal das mulheres e ligeiramente superior ao seu valor habitual, pelo que os periodos de calor intenso podem agravar o desconforto. Nestes periodos, estao recomendados cuidados especiais com a manutencao da sua temperatura corporal e niveis de hidratacao. Devem ainda ter a preocupacao de evitar o exercicio fisico em esforco. A exposicao solar pode agravar o cloasma (nome dado a hiperpigmentacao da pele causada pelas hormonas da gravidez), pelo que estao indicados produtos com niveis elevados de factores de protecao solar (FPS). Medidas gerais de prevencaoPreferir roupas largas, leves e frescas, de preferencia de algodao, evitando a exposicao direta da pele, particularmente nas horas de maior incidencia solar;Utilizar chapeu de abas largas e oculos de sol com protecao contra radiacao UVA e UVB;Assegurar uma boa hidratacao, ingerindo, preferencialmente, agua e sumos de fruta naturais, sem adicao de acucar;Evitar bebidas alcoolicas e bebidas com elevados teores de acucar, com cafeina ou gaseificadas;Preferir refeicoes leves, frescas e mais frequentes (a base de vegetais, saladas e frutas bem lavados);Limitar dentro do possivel a exposicao solar, sobretudo nos periodos mais quentes do dia (entre as 11 e as 17 horas);Utilizar um protetor solar dermatologicamente seguro e hipoalergenico com um indice de protecao elevado (igual ou superior a 50);Descansar e dormir com os membros inferiores ligeiramente elevados se o edema se agravar com o calor;Na impossibilidade de descansar em locais climatizados, reduzir a temperatura ambiente, colocando no quarto garrafas de agua gelada (em locais elevados e a cabeceira);Durante os periodos de calor intenso, as gravidas devem evitar o exercicio fisico. Se pretenderem realiza-lo devem:Preferir os periodos mais frescos do dia ou procurar locais climatizados;Garantir uma adequada hidratacao antes, durante e apos o exercicio;Monitorizar a pressao arterial;Valorizar sinais como vertigens, tonturas, fadiga crescente, aceleracao ou irregularidade dos batimentos cardiacos e interromper o exercicio. Fonte: http://contato.ms/4h4 Regulamento Concurso Cultural 1 - Este e umConcurso Cultural e promovido pela pessoa juridica denominada Grande Presenca Franshising LtdaCNPJ no. 19.421.947/0001-02 e e realizada conforme regulamento abaixo:Concurso Cultural 2 - Podem participar desta promocao que temcarater exclusivamente cultural, sem qualquer modalidade de sorte ou pagamentopelos participantes, todas as pessoas fisicas, residentes em territorionacional, exceto funcionarios da empresa promotora e suas agencias oufornecedores diretamente envolvidos na promocao.3 - Periodo departicipacao inicia-se em 05 de julho de 2014 e termina em 31 de julho de 2014.4 - Paraparticipar deste concurso, que tem carater exclusivamente cultural, nao enecessaria a compra ou uso de qualquer bem, direito ou servico da promotora. Ea apuracao dos vencedores nao esta sujeita a qualquer tipo de sorteio ouoperacao assemelhada, estando de acordo com o artigo 30 do Decreto 70.951/72.5 As pessoasque desejarem participar estarao sujeitos as regras e procedimentos descritos aseguir:a) Deveraoretirar o cupom em uma das lojas Grande Presenca, realizar a inscricao com seusdados pessoais (nome, e-mail e telefone) e responder a seguinte pergunta: Quala marca mais rock n roll para ospequenos? b) A inscricaonao preenchida de forma completa e legivel sera desclassificada. c) Cada pessoapodera