acordar e perceber o que aconteceu, simplesmente continue o exercicio, sem se mexer, do ponto onde parou. Nesta altura voce provavelmente estara bem relaxado; portanto, achava sera relaxar ainda mais profundamente, sem voltar a pegar no sono.*Dica: se voce esta tendo dificuldade em permanecer acordado durante esses exercicios,existe uma tecnica que evita esse problema: antes de comecar o relaxamento, com o braco (esquerdo ou direito) ainda deitado, estique o antebraco para cima (sem inclina-lo para frente, lados ou para tras) e mantenha-o assim durante o exercicio. Quando estiveradormecendo, o seu antebraco ira cair e voce ira despertar (talvez voce desperte com opsicossoma um pouco fora do corpo fisico).Tecnica da Interiorizacao de energias: Esta tecnica deve ser praticada logo apos o termino do exercicio de relaxamento. O objetivo dessa tecnica e fazer a energia circular plenamente em todo o corpo e dissolver bloqueios que possam estar prejudicando o fluxo de energia. Alem do mais, ao puxar energia imanente para si, voce sutiliza e ajuda na purificacao da sua propria energia, auxiliando bastante a lucidez extrafisica e fazendo bem a sua propria saude (somatica, psicossomatica e holochacral).Nesse exercicio, o pensamento e o poderoso precursor dos fatos e, assim, a energia ira para onde voce mentalmente dirigi-la.A cada inspiracao, imagine uma luz branco-dourada, como a do sol, entrando pelo alto da cabeca, vindo de uma fonte ilimitada acima de voce.Imagine essa luz enchendo toda a cavidade da cabeca, depois a area do pescoco.Continue respirando normalmente, visualizando a luz enchendo seu corpo.Faca a luz preencher toda a caixa toracica, dedicando especial atencao a area do coracao. Veja-a escorrendo por seus bracos, enchendo as maos e finalmente saindo pelas palmas e dedos.Encha todo abdome e o restante do tronco com a bela luz solar envolvendo cada orgao e glandula; dedique especial atencao ao plexo solar. Veja a luz enchendo suas nadegas e orgaos sexuais e depois se derramando pelas pernas, como se elas fossem canos vazios - coxas, joelhos, barriga das pernas, tornozelos e pes.EV (estado vibracional, circulacao interna de energias): Essa e uma tecnica passada pelos amparadores extrafisicos e deve ser feita logo depois da interiorizacao de energias.Nesta tecnica, atraves da impulsao da vontade, cria-se uma condicao maxima de dinamizacao das energias do holochacra. As moleculas do holochacra vibram intensamente, o que ocasiona uma soltura do psicossoma em relacao ao soma e um desbloqueio holochacral mais intenso.Visualize mentalmente toda a energia de seu corpo se concentrando dentro da sua cabeca. Imagine uma bola de energia dentro da cabeca e envolvendo a mesma. Concentre-se nessa bola de energia e atraves da impulsao da vontade, visualize-a descendo.Essa bola de energia vai descendo lentamente pelo pescoco, ombros, torax, ao mesmo tempo bracos, abdome.Ela continua descendo e agora ela desce pelos orgaos sexuais e nadegas, se aproximando das coxas. Agora ela desce pelas coxas, pernas, e chega aos pes.Ao chegar aos pes, visualize agora a energia fazendo o percurso contrario, ou seja,dos pes a cabeca. Quando chegar novamente a cabeca, visualize essa energia descendo novamente ate os pes pelo mesmo percurso, so que desta vez mais acelerado.Continue fazendo esse percurso