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Seus filhos nao comem espinafre por nada nesse mundo?? Nos temos a solucao...Uma otima noticia para quem torce o nariz para espinafre e outros vegetais ricos em ferro, ou mesmo sofre de anemia ferropriva - necessitando, portanto, ingerir boas fontes de ferro. De acordo com a nutricionista Vivian Goldberger, 100 gramas da semente de chia oferecem tres vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre, por exemplo. Para ilustrar melhor: uma porcao da semente tem 67.8% das nossas necessidades diarias em ferro. Esse nutriente tem grande participacao na acao muscular, sendo essencial para quem pratica exercicios fisicos todos os dias. De acordo com as nutricionistas, 100 gramas da semente de chia tem duas vezes mais potassio que duas bananas grandes. Nesse caso voce pode ate consumir a dupla junto, garantindo potassio de sobra para a atividade fisica. Uma porcao de chia tem 6.4% das nossas necessidades diarias de potassio. Otima para quem faz atividade fisica e precisa de uma boa fonte de proteinas para a reconstrucao muscular, 100 gramas da semente de chia carregam 16g de proteina em sua composicao. "Enquanto em 100 gramas de arroz integral cru ha 8 gramas de proteina e no milho verde cozido ha 3 gramas, por exemplo", conta a nutricionista Roseli Rossi. A vantagem da superdose e que a semente ajuda na manutencao de massa muscular, fornece mais energia para as celulas nervosas e ainda pode complementar as necessidades proteicas - uma porcao da semente de chia tem 8.6% das nossas necessidades diarias nesse nutriente... Ingredientes:1 xicara (cha) de farinha de trigo integral1 xicara (cha) de farinha de trigo2 ovos organicos12 xicara (cha) de acucar demerara organico12 xicara (cha) de bebida vegetal de arroz12 xicara (cha) de oleo de coco12 xicara (cha) de damasco seco picado1 colher (sopa) de fermento em poModo de Preparo:Bater as claras em neve e reservar. Bater as gemas o acucar e o oleo de coco, acrescentar as farinhas e a bebida vegetal de arroz. Misturar o fermento em po. Com o auxilio de uma colher misturar os damascos. Colocar a massa em uma assadeira untada e polvilhada e levar ao forno pre-aquecido 180C, por aproximadamente 25 minutos.Rendimento: 14 porcoes Valor calorico por porcao: 110 kcalFONTE: MUNDO VERDE A porcao diaria da semente de chia possui cerca de 20% das nossas necessidades dessa vitamina. "Ela melhora sistema imunologico e protege a pele e os olhos contra o processo de envelhecimento", conta a nutricionista Roseli Rossi. - we are COLORED *---* Todo mundo tem dinheiroMenos eu.Todo mundo tem carroMenos eu.Todo mundo tem casa própriaMenos eu.Todo mundo tem históriaMenos eu.Todo mundo paga as contasMenos eu.Todo mundo viajaMenos eu.Todo mundo vai ao shopping no fim de semanaMenos eu.Todo mundo aproveita a vidaMenos eu.Todo mundo tem amigos íntimosMenos eu.Todo mundo transaMenos eu.Todo mundo curte um baratoMenos eu.Todo mundo vira crente quando o bicho pegaMenos eu.Eu invejo todo mundoAliásEsse é um fato bem peculiarIsso deve ser porqueNo fundoNo fundoEu sou um puta egoístaIgual a todo mundo... SabeEu não faço fé nessa minha certezaE caloEu que não gosto de quemMe destrói por inteiroE o VilÉ o que
esconde em siE eu não mereço um beijo cuspidoHoje não passa de um tempoEsquecido num diaE saioPerto do que ignoreiIsso já está explícito, eu seiE eu serei pra vocêTudo aquilo que eu não quero saberHoje eu não passo de um cacoEncolhido por dentroSussurro...Olha o beijo cuspidoO beijo cuspidoOnde andará o mendigoQue a loucura rendeu?Ele morreu...Hoje eu não passo de um cacoEncolhido por dentro...
A medalha de ouro da Rafaela Silva valeu por dez. Explico.Ela ganhou da maracutaia.Ela ganhou do racismo.Ela ganhou do sexismo.Ela ganhou da criminalização do pobre.Ela ganhou da desigualdade social.Ela ganhou do processo mais perverso e cruel da história, o maior genocídio, que foi a escravização do africano.Ela ganhou da inveja de quem não pode fazer igual e procura motivos para diminuir um ser humano pleno.Ela ganhou da indiferença.Ela ganhou da maldade, injustificada e gratuita, mais comum nesse mundo de que de deveria.Ela ganhou do mundo, que impelia sua cabeça para baixo, dizendo que seu lugar era a indignidade. Ganhou com autoridade, sem pedir permissão para ninguém. Venceu, e sua glória é eterna e imensurável.Ah sim, ia me esquecendo. Ela também ganhou as cinco lutas de judô. Mas essa foi a parte mais fácil. Well, hoje é o dia 24 de dezembro de 2016. Nunca pensei que chegaria tão longe na minha vida. São 25 anos sem nenhuma grande realização, mas considerado o fato de que o máximo que eu conseguiria de progresso seria virar boy de escritório ou aspone, vamos bem. Ironias à parte, será um final de ano ótimo dentro das módicas pretensões do Barracão de Zinco. Folga Natal, trabalha Ano Novo, faz uma janta, passa um dia na praia. Um Carlos Cesar se mataria com um prospecto desses, mas convenhamos, eu não sou o primeiro zé-pova do mundo nem serei o último.Em 2017 tudo se encaminha para a tragédia e o desespero. Até o milagre do Papa falhou. O capitalismo selvagem venceu, Trump está aí, Temer está aí, e dizer que já foi pior não me alenta o necessário pra restabelecer um real otimismo. Quem chorar mais vai mamar menos, e misantropos preguiçosos que não fazem média com nada e nem porra nenhuma como eu têm tudo pra rodarem bonito e ficarem congelados no tempo. Dito isso, como não sou de vitimismo (e nem adiantaria) só resta andar pra frente e "ver no que é que dá", aproveitar os derradeiros instantes dessa falsa calmaria enquanto o tsunami não arrasta o continente pra dentro de si mesmo.Dou uma dica: aproveitem também. Não reclamem. Sempre pode ser pior. Aliás, vai ser pior. Vou comer Blesser da Aurora, podia estar reclamando que não é peru, mas já sei que passarei a próxima virada a pão e água, se muito. Não vou receber nenhum amigo ou parente (e nem ninguém me chamou, nem pro escândalo pirotécnico da Dona Wilma), mas terei meus filhos ao meu lado, o que pode ser impossibilitado pela sempre volúvel xere... cabeça de uma mulher, bastante logo. Esse ano estou empregado e prestigiado, vou forçar o sorriso mesmo, até porque da sidra pro corote é um pulo. Corno e gordo, com a barriga em riste e chifre afiado. Quem quiser me acompanhe. Se é pra morrer tocando nesse Titanic de putarias, que seja a melhor música, a mais bonita, a nota mais difícil de alcançar. Se Deus existisse, Ele ficaria odioso por nós. Esse seu lindo sorrisoÉ como o raiar de um dia:É perfeitoÉ precisoÉ o seu jeitoDe poesiaQuando você
acordarE eu já estiver pensando em vocêSem conseguir pararO amor vai estar no que se vêE no que não se vêEm tudo o que se duvida e se crêPorque ele não vai caber na minha fantasiaNo entardecer de te beijarA luz não vai se esconder num breu;O luar desse prazer é meuE é seu;É uma paixão que não tem tempo e nem lugarQue não vai se limitarAté porque o eterno não pode ser desfeitoO meu amor por você não cabe no peito
Às vezes parece que quanto mais é complicadoMais dá tesãoTemos explicação?Se puder, me contaPorque esse amor afrontaTudo aquilo que está combinadoTudo aquilo que está confinadoNa prisão da previsãoApesar dos maus bens continuamosNão sabendo onde acertamosSomos um ponto fora do traçado Domingo, 25 de dezembro de 2016. De nada adiantaram as mais de 1000 horas de terços misteriosos e rádio 9 de Julho, estou trabalhando em pleno feriado da Saturnália. Olho pro monitor do CFTV, e vejo um vulto. Baixo a cabeça. Levanto. Surge diante de mim uma forma translúcida com as vistas profundas. Ela me encara.- Satanás, é você?- Sim, João, eu vim buscar sua alma.- Por quanto? Eu não me recordo de ter te vendido.- Vish... Peraí... É mesmo! Foi mal! Outro dia a gente se fala.Diabo desgraçado. Nem pra fazer uma oferta. A história te condena, Fidel. Mas perto do que é o capitalismo, nem a sua infindável crueldade consegue ser tão execrável. Domingo, 1 de Janeiro de 2017. Duas e quarenta da madrugada. Estava mais uma vez de plantão durante uma data comemorativa, respirando o ano que foi e não deixou saudade. Vem o Capiroto.- A gente deixou pendente aquela fita da sua alma. Toma aqui, dez contos.Chiei.- Olha, seu Capeta, dá não. Dez contos é muito pouco. Não paga nem a condução pro Limbo. Melhora isso aí.- Negativo. É dez pilas, e não se fala mais nisso.Fiquei puto. Que porra é essa? Pro Temer, é Nutella e Häagen-Dazs. Pra Xuxa, é programa de TV e jatinho incaível. Pro John Lennon foi mais sucesso que Jesus. O cara tava bonito. Insisti.- Por vinte eu desço.- Como assim, vinte? Olha as ideias... Meu filho, o Temer é o presidente, a Xuxa é uma loira gostosa, o John Lennon era europeu e branco. Um zé-povinho mongol da sua laia ia ter que ficar a vida inteira tentando comprar um lugar no céu, coisa da qual você só desistiu porque tá com o nome sujo. Além disso, você é comunista, vai pro Inferno de qualquer forma, até sem ganhar nada. Tô te dando um boi. Aceite.- Vinte. Ou eu fico escrevendo poemas lá.- Tudo certo. Mas eu só tenho quinze aqui na mão.- Beleza então. A gente se acerta quando eu chegar na Hades.- Ótimo.Saber negociar é importante. Domingo, 25 de dezembro de 2016. De nada adiantaram as mais de 1000 horas de terços misteriosos e rádio 9 de Julho, estou trabalhando em pleno feriado da Saturnália. Olho pro monitor do CFTV, e vejo um vulto. Baixo a cabeça. Levanto. Surge diante de mim uma forma translúcida com as vistas profundas. Ela me encara.- Satanás, é você?- Sim, João, eu vim buscar sua alma.- Por quanto? Eu não me recordo de ter te vendido.- Vish... Peraí... É mesmo! Foi mal! Outro dia a gente se fala.Diabo desgraçado. Nem pra fazer uma oferta. Especial: Jogos que gostariamos de ver na E3 2012.A E3 2012 esta vindo ai, e como todos os anos, muita expectativa gira em torno dela. Muitos titulos aguardados ansiosamente pelos gamers ja estao confirmados para aparecerem, alem, e claro, dos
inumeros rumores quanto a aparicao do Xbox 720 ou do PlayStation 4. Mas deixando de lado os jogos de peso que marcarao presenca na feira ou as especulacoes referentes a novos hardwares, que jogos para PlayStation nos gostariamos de ver na E3? E o que voce confere nessa materia. Enquanto uns precisam de sequencias...Sempre temos uma otima sensacao ao terminar um jogo, ainda mais quando a sua historia e jogabilidade dispensam comentarios. O ruim? Sim, ele tem fim. E o que e pior e quando queremos uma sequencia, mas isso leva anos ou muitas vezes sequer sai do papel. Quer exemplos? Entao vamos comecar por Bully. O aclamado jogo da Rockstar, lancado para PlayStation 2, nos colocava no controle de Jimmy Hopkins, um garoto que procurava por respeito em Bullworth Academy. Podiamos explorar nao somente a escola, mas toda a pequena cidade de Bullworth. Uma especie de GTA, porem, nao tao violento. Mas por que ate hoje, quase 6 anos apos o seu lancamento, a Rockstar nao lancou um Bully 2? Bem, estava nos planos da empresa, mas eles optaram por fazer Max Payne 3. Max Payne e um grande jogo, mas com certeza Bully tem muito mais fas. A sequencia ainda nao foi descartada, entao e bom nao perdermos as esperancas.Ha ainda alguns outros jogos de PlayStation 2 que foram sucesso e que com certeza mereciam uma sequencia: Okami 2 (nao uma sequencia direta de Okami, ja que existeOkami Den) seria uma boa pedida; Kingdom Hearts III, somente para aproveitar a otima fama da franquia; Beyond Good & Evil 2 que, mesmo recentemente cancelado, nao deve ser descartado; The Godfather III, mostrando como se faz um jogo de mafia; Black 2, um dos melhores shooters ja vistos; Burnout 4, legitimando seu nome; Star Wars: Battlefront III, ja que um jogo bom da serie faz muita falta ; Final Fantasy Versus XIII, um dos titulos mais aguardados (e adiados) pelos fas de RPG e Marvel: Ultimate Alliance 3, aproveitando o recente sucesso de Os Vingadores.Veja mais em: Playstation Blast
Minecraft: Xbox 360 Version review (XBLA).Minecraft: versao Xbox 360 foi desenvolvido por Mojang e 4JStudios e publicado pela Microsoft Studios. Ele e liberado 09 de maio de 2012 para 1600 MSP. Uma copia foi fornecida para fins de revisao. Se voce e qualquer tipo de gamer, as probabilidades sao que voce e, pelo menos, tangencialmente familiarizado com Minecraft. Se voce nao conhece, uma breve sinopse: Voce esta caido no meio de um mundo aparentemente interminavel, quer se defender. Quase tudo no mundo do jogo pode ser desconstruido, reconstruido e combinados para reconstruir o mundo em torno de voce como voce ve o ajuste (pense nisso como um mundo feito inteiramente de blocos de LEGO). Quando o sol se poe, no entanto, os monstros saem para jogar - e quando isso acontece, e melhor voce ter algumas armas ou abrigos para lutar (voce se lembrou de construir uma espada, nao e?). De certa forma, Minecraft e o jogo de mundo aberto por excelencia: O jogador e deixado aos seus proprios dispositivos, sem que a historia traquina fique no caminho da diversao. Quando o primeiro jogo lancado para PC em 2009, tornou-se uma sensacao para a sua jogabilidade simples, mas profunda - e o fato de que voce pode construir qualquer coisa, desde uma replica em escala de The Legend of Zelda, o mundo do jogo de representacoes virtuais de anatomia humana nao quer magoar. Agora, o jogo faz a sua estreia muito aguardada na XBLA: Sera que manter os jogadores de PC simples que desfrutaram por anos, ou e perdido na traducao?Fonte: XBLA Fans Rockstar presenteia todos os fas de Max Payne com quadrinhos gratis.A Rockstar trouxe uma grande surpresa para os fas da serie Max Payne. A empresa disponibilizou gratuitamente em seu site, um quadrinho da Marvelcom a primeira parte de Max Payne 3: After the Fall. Segundo o Terra Games, a Rockstar lancou o primeiro quadrinho 1 dia apos o lancamento oficial do game nos EUA. A empresa ainda nao informou quando lancara as outras duas partes. Conforme anunciamos anteriormente, o game chega ao Brasil dia 31 de maio e trara uma atualizacao gratuita que adicionara legendas em portugues. Fonte: PlayStation Blast Awesomenauts review (XBLA).Awesomenauts foi desenvolvido por Ronimo Games e publicado pela DTP Entertainment. Ele foi lancado 02 de maio de 2012 para 800 MSP. Uma copia foi fornecida para fins de revisao. No ano de 2012, o genero Multiplayer Arena Online Batalha comecaram a proliferar, e os jogadores de todo o mundo se perguntou como ele iria evoluir. Desde o vazio escuro do espaco veio Awesomenauts, um jogo que ousou trazer MOBA ao reino 2D. Seis herois mercenarios, que vao desde um sapo ex-rapper com um macaco jetpack-laden, sao contratados para trabalhar para vermelho ou azul (as vezes aparecendo em ambas as equipes ao mesmo tempo, de alguma forma) e destruir broca solar a equipe inimiga. Solar e a forma de moeda no futuro, assim quem tem um dispositivo que literalmente gera dinheiro e uma especie de grande negocio.Awesomenauts e um MOBA 2D e faz nenhum esforco para esconder
esse fato. Cada jogador neste jogo tres contra tres escolhe um dos seis herois, cada um completo com habilidades unicas e estilos de jogo. Ambas as equipes tem droids que sao executados na base inimiga e ataca uns aos outros em um esforco para destruir as torres de perfuracao solar. Mata-los por dinheiro, use seu dinheiro para comprar upgrades de personagens e efeitos colaterais em graus, empurrar a base inimiga e garantir a vitoria para sua equipe.Fonte: XBLA fans
Estamos voltando!!! Aguardem... Anunciado ontem, E.X. Troopers (3DS) ja ganha primeiro trailer, imagens e informacoes.Conforme revelado mais cedo, a Capcom anunciou um novo shooter de acao para 3DS intitulado E.X. Troopers. Mesmo tao prematuramente, em pleno periodo inicial de conhecimento e faltando 40% para a finalizacao de seu desenvolvimento, o jogo, cujos graficos seguem o melhor estilo anime, ja foi dissecado na midia e e claro, seu conteudo caira nas gracas dos leitores doNintendo Blast. Logo depois do pulo, voce confere o primeiro trailer de E.X. Troopers, algumas imagens, um link para seu recem-inaugurado site oficial e informacoes de enredo, especialmente no tocante a distribuicao de personagens do jogo. Confira:Fonte: Nintendo Blast UFC undisputed 3. Xbox360Este nao e so mais um jogo de luta, estrategia, treino e patrocinio bem elaborados podem leva-lo a vitoria!!!Fiquem com 2 videos para deleite e alegria!!!Baixe o jogo completo com legendas em portugues: UFC 3 - Undisputed Morrigan e Chun-Li estarao presentes em Project X Zone (3DS); game ganha mais 8 personagens.Conforme publicado pelo Nintendo Everything, na ultima edicao da Famitsu, Morrigan, Chun-Li e varios outros personagens foram anunciados para o novo game Project X Zone, em desenvolvimento para o Nintendo 3DS. Ha alguns dias, assistimos ao primeiro trailer do crossover entre as empresasNamco, Sega e Capcom. Logo depois, mais 6 personagens foram revelados aos fas. O game mistura acao, luta e RPG. Confira a nova lista completa de personagens que tambem farao parte da trama.Sao eles: Chun-Li (Street Fighter), Morrigan (Darkstalkers), Haken Browning eKaguya Nanbu (Super Robot Taisen OG Saga), Erica e Gemini (Sakura Wars), Bruno(Dynamite Deka) e Valkyrie (Valkyrie no Densetsu).Fonte: Nintendo Blast "Maria, Maria e um dom, uma certa magia Uma forca que nos alerta Uma Mulher que merece viver e amar Como outra qualquer do planeta."Maria, Maria e o som, e a cor, e o suor E a dose mais forte e lenta De uma gente que ri quando deve chorar E nao vive, apenas aguentaMas e preciso ter forca Mas e preciso ter raca E preciso ter gana sempre Quem traz no corpo a marca Maria, Maria Mistura a dor e a alegria.(adaptacao) "Mae amo voce, amo voce, amo voce "Mae amo voce, amo voce, amo voce "Mae amo voce, amo voce, amo voce" Mas e preciso ter manha E preciso ter graca E preciso ter sonho sempre Quem traz na pele essa marca POSSUI A ESTRANHA MANIA DE TER FE NA VIDA.Elis Regina Refrao adaptado pelos alunos do Colegio Certus do 3o ano do ensino fundamental.Abracos TesteTeste de postagem Ele continua em alta! O queridinho de muitas mulheres esta com tudo neste inverno.Prepare-se para ficar amiga da onca: a estampa animal saiu na frente e se firmou como um dos destaques mais forte da estacao.A estampa de onca combina com muitas cores, sabia? Voce nao precisa usa apenas com branco, ou preto, ou marrom!Para nao errar seguem as cores que ficam lindas com a padronagem, alem do branco, preto, marrom e begeVermelhoAzul royalAmareloLaranjaVerde musgo ou bandeiraRosa secoRoxo ou beringelaPink Mais um pouquinho do que tem na loja!!! Este e outros looks
Sao Roque, a vacinacao contra a febre amarela no municipio neste sabado, 18, e domingo, 19, sera somente para moradores do bairro Caete, Carmo e quem circula com frequencia naquela regiao.O objetivo e imunizar as pessoas daquela area onde um macaco foi encontrado morto por febre amarela. De acordo com o setor, nao ha registro de pessoas infectadas nesses bairros e em nenhum outro ponto da cidade, por isso, antes que aconteca alguma possivel infeccao, os populares da regiao onde o macaco morreu, precisam receber primeiramente a vacina para ficarem imunizados.Por nao haver necessidade, outros postos de saude da cidade nao abrirao e nao farao campanha de vacinacao neste fim de semana. A vacinacao ficara concentrada no Carmo e no Caete.Depois, ainda dependendo de uma programacao, outros bairros da zona rural do municipio comecarao a receber a vacinacao e gradativamente se estendera, apos um levantamento da imunizacao, para demais bairros, segundo o departamento de Saude.De acordo com a diretora de imunizacao da Secretaria de Estado da Saude, Helena Sato, que esteve na cidade, ate o momento, Sao Roque nao faz parte da relacao dos municipios com recomendacao da vacina definida pelo Ministerio da Saude por nao haver registro de pessoas infectadas.Assim, nesse momento, a vacinacao e para a protecao da populacao que esta na area rural onde o macaco morto foi encontrado, justamente para evitar a infeccao em um humano. A vacina contra a febre amarela e indicada apenas aos moradores de regioes silvestres, rurais, de mata e ribeirinhas.Como ocorrera a vacinacao neste sabado e no domingo no Carmo e CaeteNeste sabado, 18, e domingo 19, das 08h00 as 17h00, equipes do Centro de Vigilancia Epidemiologica do Estado (CVE), Grupo de Vigilancia Epidemiologica (GVE) de Sorocaba e da Vigilancia Epidemiologica de Sao Roque estarao nos bairros Carmo e Caete vacinando os moradores e pessoas que circulam com frequencia naquela regiao.Ao todo havera 10 mil vacinas. O departamento de Saude nao informou se essa quantidade e suficiente. Se nao for, o setor deve pedir mais vacinas para aquela regiao.Neste sabado e domingo, serao montados 10 pontos moveis entre os bairros Caete e Carmo.Durante todo o dia havera a mobilizacao nestes bairros para a vacinacao.Profissionais estaduais e municipais estao atuando num raio de 30 quilometros a partir do local onde o macaco morto pela febre amarela foi encontrado. Eles estao em diversas frentes de vigilancia, como busca de vetores e pesquisa em mata.Quem nao pode tomar a vacinaA imunizacao nao esta indicada para gestantes, mulheres amamentando criancas com ate seis meses e pessoas imunodeprimidas, como pacientes em tratamento quimioterapico, radioterapico ou com corticoides em doses elevadas (portadores de Lupus, por exemplo). Em caso de duvida, e importante consultar o medico. Ao longo da vida para pessoas de 2 a 59 anos, a recomendacao e de duas doses. Pessoas com 60 anos ou mais, que nunca foram vacinadas, ou sem o comprovante de vacinacao, o medico devera avaliar o beneficio desta imunizacao, levando em conta o risco da doenca e o risco de eventos adversos nesta faixa-etaria ou decorrente de comorbidades.Apesar da alta eficacia do
imunobiologico, o Ministerio da Saude alerta que, nos casos de pacientes com imunodeficiencia, a administracao da vacina deve ser condicionada a avaliacao medica individual de risco-beneficio, nao devendo ser realizada em caso de imunodepressao grave.Individuos com historico de reacao anafilatica relacionada a substancias presentes na vacina (ovo de galinha e seus derivados, gelatina e outros produtos que contem proteina animal bovina), assim como pacientes com historia pregressa de doencas do timo (miastenia gravis, timoma, casos de ausencia de timo ou remocao cirurgica), tambem devem buscar orientacao de um profissional de saude.Essa nova recomendacao do Ministerio da Saude orienta quem esta amamentando a adiar a vacinacao contra a febre amarela ate o bebe completar seis meses. De acordo com o Ministerio, ha risco de os bebes serem contaminados pelo virus atenuado da doenca, usado na fabricacao do imunizante (vacina). O virus atenuado da vacina esta presente no leite materno da nutriz (lactante) que foi vacinada.SaoroqueNoticias