Video do nosso treinamento do dia 12.10.12.Itajuba a Barra (Delfim Moreira) num percurso de 31 km.Atletas: Joziane, Ivanildo, Adailton e Vagner.Apoio dos atletas Eduardo e Luiz Ribeiro. Vejam a historia deste homem. Realmente sensacional. Pisada, postura, hidratacao, percurso, alimentacao, tempo... As preocupacoes antes de uma prova (ou mesmo de um treino) sao tantas que as vezes acabamos esquecendo de dedicar parte da nossa atencao a um detalhe muito simples, mas importantissimo: o amarrar dos tenis de corrida. Pode ate parecer algo simples e banal, mas requer uma boa dose de observacao e cuidado, pois a pressao dos cadarcos sobre o pe pode dificultar a circulacao sanguinea, causar dor e prejudicar o desempenho. Por isso, confira algumas maneiras de amarrar o tenis de corrida corretamente e lembre-se de ter atencao a esse detalhe no futuro:1. Zigue-zague: o zigue-zague e indicado para tenis de corrida que ficam largos no calcanhar. Com essa amarracao, o tenis ficara bem firme na parte de tras do pe.2. Paralelo tradicional: essa amarracao levanta a ponta do tenis e ajuda a melhorar problemas como calos, sangramentos, dedos em martelo ou complicacoes nas unhas.3. Paralelo para pes cavos: ideal para quem quer tirar a pressao que os cadarcos fazem em cima do pe e possui o pe cavo.4. Duplo zigue-zague: serve para que possa soltar ou apertar o cadarco na parte que voce desejar, fazendo que o incomodo localizado seja solucionado. Ideal para quem tem a planta do pe larga e o calcanhar estreito.5. Paralelo com zigue-zague: ideal para aliviar a pressao no peito do pe, causando menos dor durante a corrida.Fonte: http://www.corredortrainer.com.br/como-amarrar-tenis-de-corrida/ No dia 24.10.12 na sede do Quiosque da Maconaria, nossa equipe se reuniu para comemorar a conquista na ultramaratona e tambem o aniversario da ULTRAMARATONISTA Joziane Mendes. Todos ficaram encantados com a narracao da nossa corredora sobre o quanto esforco ela teve que fazer para percorrer os 75 km da ultramaratona Bertioga a Maresias. Mas como trata-se de uma grande atleta, Joziane brilhantemente trouxe mais esta conquista para a nossa associacao e tambem para o atletismo da nossa cidade. Amigos que sempre acompanham as noticias de nossa associacao neste BLOG.AGRADECEMOS IMENSAMENTE A TODOS QUE NOS ACOMPANHARAM E NOS SEGUIRAM PELO BLOG.Sempre tentamos levar o de melhor a todos voces pois sabemos que voces merecem.Estamos inaugurando nosso SITE na Internet.Nao deixem de nos acompanhar pois a sua companhia e muito importante para nossa associacao.http://acriatletismo.wix.com/acriatletismoitajubaEsperamos que ele esteja a altura de todos voces.AbracosVagnerSecretario. Nossa equipe esteve no dia 11 de novembro de 2012 na cidade de Guaratingueta/SP participando com quatro atletas da 16o Corrida Bar do Mane.Os atletas: Joziane Mendes, Eduardo Isaias, Fabiano Diniz e Antonio Claudio representaram brilhantemente nossa associacao.Fabiano Diniz - 37:15 - 22o no Geral - 6o CategoriaEduardo Isaias - 52:19 - 125o Geral - 18o CategoriaAntonio Claudio - 1:03:38 - 163o Geral - 16o CategoriaJoziane Mendes - 52:19 - 15a Geral - 3a CategoriaParabenizamos aos nossos atletas por esta excelente participacao nesta tradicional corrida do Bar do Mane. No dia 12 de Outubro nossa equipe fez um treinamento de 32 km de Itajuba a Barra