somente 1 a 2 qualidades em cada refeicao e nao misturar frutas doces com acidas.Mastigar muito bem.Exemplo de cardapio para 1 dia: - Desjejum: mamao e banana - Almoco: abacaxi e morangos- Jantar: pera e maca.Entre as refeicoes pode ser tomado um suco de frutas ou de verduras e uma xicara de cha decom gotas de mel, alem de bastante agua. Fazer enema com 1/2 litro de agua fria previamente fervida caso nao haja evacuacao intestinal. DESINTOXICACAO COM MONODIETASComer uma unica qualidade de alimento/dia, em 3 a 5 refeicoes, e tomar somente agua nos intervalos. Exemplos:- Manga, se houver obstipacao intestinal (laxante);- Melancia para reduzir inchacos (diuretica);- Caqui para aliviar o figado;- Figo para cicatrizar uma ulcera de estomago;- Banana madura para molestias do intestino;- Integradas com o limao para alcalinizar o sangue muito acido.- Arroz integral, para alcalinizar o sangue.As monodietas de frutas devem ser feitas por somente 1 dia. A de arroz integral pode durar ate 10 dias.Na monodieta a digestao e leve e rapida e libera energias para a desintoxicacao organica. Alem disto, sempre havera uma perda de peso e uma regressao de inchacos, por causa da ausencia de sal.DESINTOXICACAO COM ALIMENTACAO CRUAComer somente alimentos crus, 3 vezes ao dia e beber sucos de frutas ou verduras cruas, 2 vezes ao dia, alem de cha de ervas e agua. Exemplo de uma dinamica diaria:ManhaDas 7 as 10 horas Liquidos (suco de clorofila, agua, Rejuvelac, suco de frutas, vitamina cremosa)Das 10 as 11:30 horas FrutasTarde12 horas Refeicao completa (sopa de energia + salada basica diaria)15 horas Lanche (salada de frutas, mousse de frutas, vitamina cremosa, fruta ou desidratados ao sol)17 horas FrutasNoite19 horas Refeicao completa (sopa de energia + salada basica diaria)22 horas Lanche (Rejuvelac, vitamina cremosa ou desidratados)- Beba agua antes de sentir sede- Beba liquidos somente 30 minutos antes ou 1 hora apos as refeicoes principais- Mastigue muito bem os alimentos DESINTOXICACAO COM ALIMENTACAO PREDOMINANTEMENTE CRUA 14 diasPrimeiraFASE: 3diasConsumindo somente liquidosDurante este periodo sera proporcionado ao organismo um descanso na digestao de solidos, como tambem um preparo para o colon, para iniciar a administracao de enemas.Durante estes 3 dias a pessoa podera estar desempenhando suas funcoes de rotina, apesar dos procedimentos de limpeza e purificacao internas. Portanto, nada de fome nestes dias. Alimentar-se bem, ingerindo em forma liquida uma refeicao de3 em 3 horas. Na necessidade de mastigar algo, permita-se uma fruta.Sugestao,para,estes,tres,primeiros,dias -2 copos de suco verde (clorofila);-agua,a,vontade;-1litro.de.Rejuvelac;-Sopas cremosas a vontade-1Suco.de.melancia.Segunda FASE:2semanasNo terceiro dia da desintoxicacao deverao ser iniciados os enemas (lavagem intestinal). Faca no minimo 1 enema/dia durante estas duas semanas, pois o colon estara recebendo uma grande quantidade de toxinas e desta forma, precisa-se evitar a reassimilacao destastoxinas pelo organismo, alem de acelerar o processo de purificacao interna.Durante estas 2 semanas,as elevadas excrecoes toxicas e a pratica dos enemas,poderao gerar um desequilibrio da flora intestinal. Portanto, e importante que oslactobacilos sejam repostos encontrados em abundancia nos alimentos fermentados, como o Rejuvelac e o Vegi-kraut.Nesta fase e permitido se alimentar tambem de solidos, logicamente nao processados (refinados, industrializados, etc.) e nao cozidos.Aproveite para reaprender a mastigar bem