como tambem a elevar o nivel de excitacao e redistribuir sua energia sexual e suas sensacoes orgasticas por todo seu corpo. Atraves desta pratica, voce percebera que a ideia de que o orgasmo sexual e uma questao exclusivamente genital nao corresponde, de forma alguma, a realidade. Voce descobrira a sua Flauta Interna, que e um caminho interior que comeca no perineo e sobe atraves do meio do corpo e centro da cabeca ate o alto desta, passando por todos os sete chakras. Voce pode visualizar a sua Flauta Interna comecando a partir de sua vagina.A contracao e o relaxamento ritmico do musculo PC acontecem naturalmente durante a relacao sexual. E tambem um dos principais movimentos que ocorrem, com intervalos de segundos, durante o orgasmo. Assim, ao fazer lenta e conscientemente esse movimento, voce estara ampliando sua capacidade de expandir sensacoes orgasticas durante a relacao sexual.PraticaEsteja pronta para se entregar sinceramente a este exercicio. Praticar esta Pulsacao do MPC e como dar pequenos e sucessivos impulsos a area pelvica. E muito simples, mas exige pratica.Para este exercicio voce pode ficar de pe, sentada ou deitada de costas.Bombeamento Contrair e relaxar o musculo MPC em pulsacoes rapidas e curtas. O musculo MPC situa-se exatamente entre os orgaos genitais e o anus; portanto concentre-se nesta area, fazendo pequenas e rapidas contracoes ate que se conscientize perfeitamente dele.Agora acrescente sua respiracao a este movimento: inspire contraindo o MPC, e ao expirar relaxe o MPC. Repita estes movimentos usando o ritmo de sua respiracao. Nao a prenda, nem ao inspirar, nem ao expirar. Mantenha o resto do corpo relaxado.Depois de alguns instantes observe alguma sensacao de formigamento ou cocega na area genital. Receba bem qualquer sensacao de calor, frio, formigamento, encolhimento ou expansao. Sao sinais que sua pratica esta produzindo resultados.Pulsacao Contraia o MPC ao inspirar e prenda a respiracao por seis segundos, entao expire relaxando-o. Imagine que esta com vontade de urinar, mas quer tentar manter a bexiga cheia. Isso ira intensificar a experiencia.Ou entao voce pode imaginar que sua vagina e uma boca, que atraves da Pulsacao do MPC, esta lentamente sorvendo uma suculenta ameixa madura, trazendo-a da abertura da vagina para a sua regiao mais profunda. Coloque cores em sua imagem mental.Imagine isto: sua boca inferior sugando o sumo da ameixa, massageando-lhe a polpa macia, tragando a fruta e trazendo-a cada vez mais para dentro de voce. Quando tiver estabelecido firmemente esta imagem, imagine que, em vez de uma ameixa, sua vagina esta sugando, beijando e sorvendo o penis de seu parceiro, massageando-o ate que ele se sinta tao profundamente envolvido que nao consiga resistir e fique cada vez maior.Sinta o efeito intensificador de sua respiracao sobre o movimento ritmico da Pulsacao do MPC.Respiracao SexualNesta pratica usando a visualizacao voce descobrira que a respiracao e uma funcao que vai muito alem dos pulmoes, alcancando os orgaos sexuais.BeneficiosCombinada com a Pulsacao do MPC, ela a capacita a ampliar suas sensacoes sexuais e espalha-las por todo o corpo, trazendo vida, consciencia e prazer a areas normalmente desprovidas de sensibilidade.Nesta pratica, voce estara lidando com energias muito