uma bicicleta adequada,e composto de capacete, luvas, uma camara-de-ar reserva, bomba-de-ar, agua (mochilacom deposito ou cantil encaixado na bicicletaa)e alimentos (geralmente barrasde cereal, frutas ou algo igualmente rico em carboidratos e facil de carregar).E o mais importante: por ser um esporte, de maneira geral, individual, e deextrema importancia que o ciclista possua conhecimentos basicos de manutencao ereparo de bicicletas.Cross-country ou XCO: Provas disputadas em um circuito de terra que possuem um alto nivel de decidas esubidas tecnicas com pedras e raizes. Geralmente as provas de xco nao sao muitolongas iguais as de maratonas, apresentam em torno de 4 a 10 km cada volta mas empercursos tecnicos e pesados.Uma das provas mais importantes de xco e a copa domundo, que tem melhorado a cada ano.TripTrail ou Maratona: E otipo de prova em que o percurso e longo e leva de um ponto a outro, que podeser ou nao o mesmo do inicio da prova. Sendo no mesmo ponto, voce so da umavolta. Tem o nome Trip Trail porquee praticamente uma viagem por trilhas e estradas de terra. Quando o percurso ebem longo, pode ser chamado tambem de Maratona e chega a levar dois ou ate tresdias. Exemplos nacionais de provas dessa modalidade sao o Big Biker e o MTB Trip Trail Ecomotion. Esse tipode prova pode compor uma das modalidades de um rali, sendo as outras comveiculos automotores - como e o caso do Cerapio. Outras vezes, uma provade Trip Trail compoeum dos trechos de uma Corrida de Aventura, como por exemplo o EcomotionPro. As trilhas feitas por lazer pelos entusiastas do Mountain Bike costumamter a caracteristica de um trip trail.Downhill ou DH: No downhill, o ciclista passa por um percurso emdescida, com no maximo algumas poucas retas, precisando passar por terrenobastante irregular, natural ou artificial, com jumps (pontos de salto), gaps (vaos a serem transpostos com ou sem ajuda de rampa)e drops (grandesdegraus onde o ciclista se deixa "cair" para transpor), enfrentandosituacoes de bastante risco. Nesse tipo de prova costuma-se usar umcapacete full-face (capacete fechado que protege o queixo, parecido com ode motociclismo),joelheira com caneleira e muitas vezes colete e cotoveleira. Os ciclistasdescem um a um, com tomada de tempo individual. Um exemplo e o CampeonatoBrasileiro de Downhill,organizado pela Confederacao Brasileira de Mountain Bike (CBMTB.COM).Freeride: Uma variacao do Downhill, o Freeride e utilizado como formade lazer, tendo como principal diferenca a utilizacao de terrenos variados, emvez de apenas descidas, alem dos passeios chamados north shores - que consistem em andar por cima de arvorescaidas ou por trajetos no alto de madeiras, criados dentro de florestas. Como consequencia, a bicicleta deFreeride apresenta algumasvariacoes em relacao ao Downhill,como por exemplo o uso de mais de uma coroa (na relacao de marchas dianteira).Os passeios de Freeride dentrodas cidades sao chamados comummente de Urban Assault e usam obstaculos urbanos, frequentementeescadarias, alem de obstaculos construidos de forma fixa ou obstaculosremoviveis que sao montados na hora e levados embora depois. Downhill, Freeride e 4X sao consideradospor seus praticantes como "o lado extremo do ciclismo".Trial: Nessa modalidade, o percursoconsiste de obstaculos diversos para serem transpostos pelos competidores, quepodem ser