A musculacao feminina ja faz parte de muitas mulheres que quer manter o corpo em forma e deixar os contornos do corpo mais definidos .Hoje muitas mulheres frequentam aulas de musculacao todos os dias ,a musculacao feminina requer muito forca de vontade e determinacao .As mulheres que fazem musculacao garante que o corpo fica mais definido principalmete abdomen ,pernas,gluteo,tudo que as mulheres mais sonham ,mais e importante saber que aumentando com o tempo ,antes das aulas deve ter uma preparacao fisica para aguentar as aulas que requer muita resistencia .Muitas atrizes fazem musculacao para manter o corpo sempre em forma .A musculacao faz com que voce ganhe massa muscular ,mas tudo depende do que voce quer ,muita gente pensa que musculacao feminina e para mulher ficar musculosa ,pelo contrario cada pessoa escolhe como quer ficar ,hoje existe mulheres que participa de fisioculturismo que e uma competicao de mulheres que tem os musculos mais definidos, estas mulheres sim fazem musculacao mais puxada para entrar em competicoes ,se voce pretende fazer musculacao para manter o corpo em forma ,procure uma academia e converse o que voce pretende com a musculacao eles te indicarao o que voce deve fazer.Musculacao feminina e saude pratique e vera a diferEnca na sua vida e no seu corpo.ANDREIA CAETANOPIUMHI/MGBRASIL Frutas e vegetais diminuem risco de derrame em mulheresUma nova pesquisa oferece mais uma razao para comer frutas e vegetais: segundo os cientistas, uma dieta rica em antioxidantes de vegetais, frutas e graos pode reduzir o risco de derrame entre as mulheres.Os pesquisadores analisaram a saude de 36.715 mulheres, com idades entre 49 a 83 anos, por cerca de uma decada. No inicio do estudo, 31.035 das participantes nao tinham doencas cardiacas, enquanto 5.680 tinham um historico de doenca cardiaca.As participantes preencheram questionarios, e os pesquisadores usaram os dados dieteticos e um banco de dados padrao para determinar a ingestao total de antioxidantes das participantes.Os pesquisadores descobriram que entre as mulheres sem historia de doenca cardiovascular, as que ingeriram maior quantidade de antioxidantes em suas dietas (vindos principalmente de frutas e vegetais) tiveram um risco 17% menor de derrame.E entre as mulheres que tinham uma historia de doenca cardiovascular, aquelas cuja dieta incluia um alto nivel de antioxidantes tiveram 46% a 57% menos risco de derrame hemorragico.Antioxidantes como as vitaminas C e E, carotenoides e flavonoides podem combater os efeitos dos radicais livres, que sao moleculas que podem causar danos aos tecidos. Portanto, os antioxidantes podem ajudar a reduzir pressao arterial, coagulacao do sangue e inflamacao no corpo.Os pesquisadores observaram que outros fatores da saude podem ter desempenhado um papel importante na diminuicao das taxas de derrame entre as participantes.Mulheres com alta ingestao de antioxidantes podem ser mais conscientes de sua saude, e ter o tipo de comportamento saudavel que pode ter influenciado os resultados, disseram os cientistas.No entanto, a descoberta de que mulheres com quantidades elevadas de antioxidantes tinham menor risco de derrame se manteve mesmo depois dos pesquisadores ajustarem os resultados para comportamentos relacionados a saude como atividade fisica, tabagismo e educacao.[LiveScience]ANDREIA CAETANO PIUMHI/MG BRASIL O HPV pode