thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Pequenos resultados ja aparecem. Meu peso de hoje 93,400Roupa que quero usar no verao. Comprei no final do ano passado quando estava com 96,100. . Nao servia direito, ate fechava mas com tudo para foraAinda nao experimentei novamente. Vou esperar atingir minha PRIMEIRA META. Alias minha primeira meta e89,900 Um dia de cada vez07:00 1 pao frances + qualy + cafe com adocante10:30 1 iogurte com mel e granola12:30 arroz+feijao+salada+bife15:00 manga + kiwi Eu sei de cor e salteado o que devo fazer para emagrecer. Nao creio que exista algo novo p saber. Mas entao pq toda essa teoria nao se reflete na pratica?Pq faco concessoes, as concessoes nao sao ruins se forem feitas com moderacao e excecao e nao como regra.Nao adianta comer um chocolatinho depois do almoco, um salgado da padaria a tarde, uma lata de refrigerante a noite, tudo no mesmo dia, isoladamente sao pequenas concessoes para deixar a vida mais leve, o problema e que essas concessoes sao feitas todos os dias e mais de uma vez por dia. O que preciso e achar a regra perdida e nao me preocupar com a excessao 06:40 Cafe com adocante + 1 fatia de pao integral caseiro com qualy08:00 Cafe expresso com leite09:40 Cafe com leite + 1/2 pao frances12:30 arroz branco + quejo branco + requejao light + salmao + escarola + tomate15:00 Manga16:00 Activia de aveia19:00 Belvita21:00 1 cs de sopa de abobora com linguica e um pedaco de pao.Saude + simplicidade + longevidade + vitalidade para brincar com minha pequena Engordei e agora cansei de me ver gorda.Fiz exames e esta tudo bem nos resultados.Quero me sentir saudavel, ver a pele mais saudavel, como acredito muito que a saude e a doenca vem pela boca, entao vamos la.Nao vou ficar pensando no que passou, pq engordei, e mil teorias.Quero daqui para frente e pronto. O que passou nao da para dar ctrl+z.Daqui 82 dias sera meu aniversario de 37 anos.Quero estar mais saudavel e me sentindo muito bem comigo.CM: 4 mini pao de queijo + 1 pao frances com margarina qualy + 1 mini esfiha de carne + cafe com adocante. 1 bisnaguinha integral caseira (eu qie faco) + qualy + cafe com adocante1 GoiabaArroz branco (detesto demais o integral) + alface + tomate + cenoura + feijao + bife aceboladoMelao1 bisnaguinha integral caseira + cafe de maquina1 Activia de aveiaOmelete simples + beringela refogada ou escarolaSera isso hoje Ja me sinto um pouco mais saudavel. Impressionante como a alimentacao e importante na vida.08:00 1 pao frances com qualy + cafe com adocante11:00 1 activia de aveia12:30 1 concha sopa de abobora + calabresa + 1 torrada18:00 2 fatias de pao recheado + 1 pao frances com requeijao+leite com nescau(fome demais) Eu fico tentando arrumar solucoes para fazer exercicios, mas a verdade e que nao gosto de academia, pelo menos no momento nao gosto e nao sinto vontade de fazer. Eu torno meu dia ativo o maximo possivel, andando e subindo escadas.Para que tudo funcione preciso me dedicar de forma consciente e seria a minha alimentacao. 81
1 bisnaguinha integral caseira (eu qie faco) + qualy + cafe com adocante1 GoiabaArroz branco (detesto demais o integral) + alface + tomate + cenoura + feijao + bife aceboladoMelao1 bisnaguinha integral caseira + cafe de maquina1 Activia de aveiaOmelete simples + beringela refogada ou escarolaSera isso hoje Eu devia ter uns 13 anos quando ouvi uma musica no CD do Complexo J. O nome da musica e 25 anos."Quando voce chegar aos vinte e cinco O que fara?Voce acha que estara feliz ou vivo ate la?O futuro e um misterio que so Jesus conheceO mundo ruma a destruicaoE a tempestade desce"Eu sempre pensava: Nossa!!! Vai demorar muito ate chegar os 25...Pois bem, a vida passa e aqui estou eu.Os 25 anos chegou!!Agora o meu futuro misterioso e mais pra frente!Que Deus me ajude a honra-lo com a minha vida.Que ainda possa crescer em graca e em verdade como Jesus crescia.Nossa!! Como eu ainda preciso disso!!Obrigada Deus por tudo que vc me levou a viver esses anos. Obrigada por te conhecer! Obrigada por colocar pessoas tao especiais no meu caminho. Obrigada pois eu sei que a corrida ainda nao acabou! E que o Senhor ainda tem muito mais!!! Ate a eternidade onde o verei e conhecerei como sou conhecida!Eeeeeeeeeeeeeee!!! FELIZ ANIVER!!! rs Nao sei voce, mas aqui em casa a gente tem uns codigos internos. "E Filet Mignon" e um deles. Meu pai e um eximio comprador de grelhas para carnes. Ele compra varios tipos tais como: eletrica (2 tipos diferentes), de fogao (tem uma que coloca agua e tem uma pecinha dentro que gira), tipo churrasqueiras e etc.Nisso da para perceber que meu pai gosta de preparar as carnes!! =) Entao, logo depois de eu ter comido um bife maravilhoso, perguntei: pai, que carne e essa? Ele responde: E filet mignon!!! Depois dessa resposta briguei com ele. Poxa, ele tem que avisar antes para eu comer com mais prazer! rsAssim, quando eu estou para fazer algo legal, meu pai fala: aproveita, e filet mignon!!!Isso tem um pouco a ver com o textinho anterior!! =) Ontem, voltando da academia tive que voltar correndo pra casa. Como ja tinha corrido na esteira e estava com o tenis certo foi facil correr mesmo na rua. So precisava me desviar das pessoas na calcada!Cheguei em casa, tomei banho e me arrumei. Ja que ia a um evento cultural, precisei ir bem arrumadinha. Vestido, meia calca e sapatinho social! Precisava correr da mesma forma que voltei da academia. Mas nesse momento nao conseguia correr. O calcado nao ajudava! Pensei naquele texto em efesios 6 sobre a armadura de Deus. Devemos calcar nos pes a preparacao do Evangelho da Paz. Para corremos a carreira que nos esta proposta, como coloquei no post anterior, precisamos do calcado certo. Agora e so pedir a Deus pra mostrar o que seria isso! Uma coisa eu sei.. o Evagelho e simples!!! Sao as boas novas de paz com Deus! Precisamos anunciar isso com a nossa vida!Correr de salto alto nao da!Obs: ontem assisti a um espetaculo de Danca ao som de
violoncelo e outros instrumentos. A maioria dos dancarinos estavam descalcos ou de sapatilha. Uma dancarinha chamou atencao. Ela entrou junto com a orquestra. Vestida de social, preto, e sapato de salto alto! Sentou como se fosse da orquestra. Eu pensei: "Ela toca o que?". No meio da musica ela de joga no chao e comeca a dancar passos contemporaneos. Deve ter sido complicado dancar assim de salto!
Depois de alguns meses, agora tenho minha doacao de sangue no2!!! E vamos colecionando! Entre para esse grupo de colecionadores!! Vidas serao beneficiadas com o Hobbie! video no youtube: http://www.youtube.com/watch?v=sZpo6uhUeq0&feature=related GracaVelho IrlandesComposicao: Marcela Vale / Alan Fecury Como resplendor de sol na noite friaVem romper meu silencio com tua melodiaFira a terra do meu coracao com tua gracaE desfaca toda a mascara e toda a farsaQue habita em mimComo asas nas costas de um paraliticoOu perdao de um pai p'ro seu unico filhoO desabrochar de flores nos rochedosTeu amor me envolve em meio aos meus medosComo rodas de carro em uma bicicletaEu peco coisas tao incertas sem saber o que me esperaFixo os olhos em mim, tropeco em qualquer coisaMas se vejo voce eu me sinto tao bem Bom, esse e um assunto que, geralmente, as pessoas nao gostam falar. O seu transito intestinal. A constipacao e uma realidade na rotina de grande parte da populacao. Hoje, nao somente devido ao estilo de vida sedentario e uma alimentacao pobre em fibras mas tambem ocorre pela falta de tempo e a nao "obediencia" ao estimulo de evacuar. Quando alguem fica constipado, os seja com prisao de ventre, e normal que seu humor mude, e o que dizem quando uma pessoa esta muito nervosa ela esta "enfezada". Algumas dicas praticas:- Beber 1 copo de agua gelada em jejum ao acordar.- Criar uma rotina de "ir ao banheiro" no mesmo horario.- Incluir mais alimentos integrais no cardapio;- Consumir mais FLV = Frutas, Legumes e Verduras;- Beber em torno de 8 copos de agua por dia- Exercite-se!Alem da constipacao intestinal, veio a minha mente a constipacao espiritual!A gente fica guardando o que nao deve dentro de nos. Isso acaba mexendo com o nosso humor e com nosso relacionamento com Deus e com o proximo! Assim como no intestino os residuos devem "fluir", nossa vida com Deus tambem deve ser um constante fluir.Algumas dicas praticas:- Obedeca ao estimulo de buscar a Deus; (Se hoje ouvirdes a minha voz nao endurecais o coracao);- Crie uma rotina de orar e ler a biblia;- Beba da Agua da vida! (Jesus)- Nao se isole! Deixa Deus fluir o Espirito Santo que mora dentro de voce!- Nao guarde rancor! Perdoe a voce e ao seu proximo!E isso pessoal!! Seja livre!!! =)Obs: Se persistirem os sintomas, procure ao seu medico! Nossa! Hoje eu fui patinar no gelo com minha amiga e amigos da faculdade dela. Faz uns 8 anos que eu tive a minha 1a experiencia nesse "esporte". Agora foi a 2a. Eu lembrava que outrora eu fiquei com medo o tempo inteiro e faltando 5 minutos para acabar os 60 que o ingresso permitia, comecei a largar a barra e me soltar.Hoje nao foi muito diferente. E muito dificil conseguir se equilibrar! A maior vergonha foi ver uma menininha de uns 8 anos com enfeites dourados no cabelo, uniforme de "danca" deslizando pela pista branca com a maior facilidade, levantando as pernas, dancando, patinando de costas. Ela nao usava capacete! Agora que reparei!Enfim, faltando 10 minutos para acabar as nossas 1 hora,
Bom. essa imagem foi registrada em janeiro na casa de Dona Balbina, no distrito de Ubiraita, prefeitura de Andarai, Sertao da Bahia. Despertou a curiosidade de uns 7 jovens que compareceram aquela manha na casa da senhorinha. O que seria aquilo? Biju? Pao moido? Arroz??? Ela nos contou que come um prato disso todas as manhas. Foi comico todos naquela humilde sala querendo saber o que era, porque podia ser o segredo de se chegar aos 100 anos. =) Entao e isso! Foi lancado o desafio: o que esta no prato de D. Balbina todas as manhas??? Ja faz alguns meses que eu tive a ideia de escrever sobre esse assunto. A proposta surgiu quando eu comecei a correr na esteira. Fiquei alguns meses na academia com medo de fazer tal coisa. Eu achava que acabaria caindo, portanto somente andava rapido. Ate que um professor se compadeceu de mim e me "ensinou" a correr. Correr alguns dias da preguica. Andar e mais facil, muito menos esforco. Assim, quando eu corro eu penso muito. Penso na vida. Sempre lembro do versiculo: Corramos com perseveranca a carreira que nos esta proposta. Geralmente eu corro nas esteiras que ficam em frente a parede espelhada. Acho que eu fico motivada ao me ver correr. E claro que quando tem outras pessoas correndo em volta a motivacao tambem vem. Hoje so tinha livre a esteira que nao da p/ o espelho. Mas ficava em frente a um mural da academia. Nesse mural colocaram fotos de uma corrida de revezamento que alunos e professores participaram. Aquelas imagens foram boas para mim. Ver pessoas correndo num dia lindo. A vida com Deus tambem e como correr! Nao e facil. Custa algumas coisas. Claro que a nossa salvacao e pela GRACA de Deus! Nao e pelo nosso merecimento. Mas viver uma vida com Deus, dia a dia e uma luta. E preciso renuncia do nosso EU, das nossas vontades. Mas sabemos que no final, quando obedecemos a Deus e seguimos Jesus temos a recompensa! =)Bem, e isso! Precisamos correr com perseveranca!Se caiu no caminho, levante, beba "AGUA", e continue a correr!!! Um pai de amor te ajuda e incentiva!Obs: pratique exercicio fisico e tenha uma boa alimentacao! O seu corpo agradece! Hoje acordei a musica da Aline Barros na cabeca que e o salmo 139:Senhor, tu me sondas e me conhecesSabes quando assento e levantoEsquadrinhas meu andar e o meu deitarConheces todos os meus caminhosAinda a palavra nao me chegou a boca, naoE tu ja conheces, SenhorTu me cercas por tras e por dianteE sobre mim poe tua maoSonda-me, o Deus, conhece o meu coracaoProva-me os pensamentosVe se ha em mim algum caminho malE guia-me pelo caminho eternoPensei em Deus como um cozinheiro. Ele provando os nossos pensamentos numa panela. Porem, Ele nao so tinha o poder de provar mas tambem modificar se estiver insoso ou salgado demais ou com sabor ruim. "Ve se ha em mim algum caminho mal/ E guia- me pelo caminho eterno". Nossos pensamentos podem voar muito e como e facil pensarmos o que nao devemos,
ou o que realmente nao e bom pra gente.Deus prova-me os pensamentos e me ajuda a pensar em "tudo o que e verdadeiro, tudo o que e respeitavel, tudo o que e justo, tudo o que e puro, tudo o que e amavel, tudo o que e de boa fama, se alguma virtude ha e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento." Fil 4:8E Salmo 119: 9-11"De que maneira podera o jovem guardar puro o seu caminho? Observando-o segundo a tua palavra. De todo o coracao te busquei; nao me deixes fugir aos teus mandamentos. Guardo no coracao as tuas palavras, para nao pecar contra ti."Salmo 19: 14"As palavras dos meus labios e o meditar do meu coracao sejam agradaveis na tua presenca, SENHOR, rocha minha e redentor meu!"
uma conversacom alunos para explicar os ensinamentos do dia, frisando a importancia dadisciplina nas aulas", explica o profissional. O treino ensina defesapessoal e contribui para a tonificacao dos musculos.Mande o estresse embora Outro beneficiocentral da aula esta na dose de bem-estar que ela proporciona. De acordo com oprofessor Ueber Soares, os alunos saem da aula aliviados e cheios dedisposicao. "Muitos chegam cansados e estressados com o trabalho, estudo,relacionamentos, entre outros fatores. Os golpes executados acabamliberando a adrenalina acumulada, o que reflete no bem-estar do atleta",explica Uelber.Para eliminar os quilos extras Se a ideia e perderpeso, o MMA pode ser um grande aliado. Dependendo da intensidade da aula (de1hora e meia) a queima de calorias pode resultar em ate 1000 calorias."Comecei a lutar MMA para deixar a vida sedentaria de lado, os treinos saofascinantes. Um dos principais beneficios foi o condicionamento fisico e a perda de peso. Em 4 meses detreino, eu perdi 15 quilos", contao aluno da academia Luiz Fernando Secco Ricordi.Sem contra-indicacao Claro, que aautorizacao medica e essencial, mas de acordo com o professor e especialista emMMA, todo mundo tem espaco no treino, inclusive mulheres e a turma daterceira-idade. "Tenho um aluno de 70 anos com enfisema pulmonar, queadora as aulas e deseja melhorar seu condicionamento fisico. Tambem tenhoalunos com problemas psicologicos que fazem das aulas uma verdadeira terapia",conta.Condicionamento fisico Quem desejamelhorar o condicionamento fisico pode conquistar resultados excelentes com otreino. "Comecamos respeitando os limites individuais de cada aluno. Com otempo, vamos intensificando as secoes de exercicios, assim a conquista por umotimo condicionamento fisico vai aparecendo", explica o professor.Saiba mais Artesmarciais espantam o estresse ArtesMarciais atrai gestantes Artes marciais combatem o sedentarismoUm lutador profissional Sao esses treinosque iniciam a preparacao de um lutador profissional, como Bruno Steigerwald."O mundo do MMA profissional foge do que a maioria das pessoas acredita.Nao existem brigas, mas sim lutas. O respeito e um ponto forte do esporte, tudoacontece apenas dentro do ringue", diz. Bruno explica que a divulgacao doMMA pode ser um ponto positivo, tanto para os lutadores brasileiros, que sao osprincipais campeoes nas categorias, tanto para as pessoas que podem sebeneficiar de uma modalidade completa. "O MMA trabalha o corpo e a mentee, se as pessoas conhecerem mais o esporte, consequentemente aproveitariammelhor todas as vantagens que ele proporciona", diz.Uma licao para os adolescentes Dentro de uma aulade MMA a disciplina e uma das exigencias. "Ensinamos as tecnicas e defesa,mas tambem acontecem momentos teoricos onde enfatizamos que estamos treinandoum esporte e nao fazendo uma aula para incentivar a violenciae a agressao nas ruas", explica oprofessor Uelber Soares.
Por isso, se bem praticada, tambem trabalha o equilibrio, oautocontrole, capacidade de autodefesa, disciplina e a capacidade de canalizara agressividade, explica Costa. De acordo com ele, o MMA ainda estimula odesenvolvimento mental, pois, alem do trabalho fisico, o atleta precisadesenvolver uma estrategia escolhendo a melhor forma de aplicar as tecnicasconhecidas para derrotar o oponente.
"Tantas decepcoes eu ja viviAquela foi de longe a mais cruelUm silencio profundo e declarei:So nao desonre o meu nomeVoce que nem me ouve ate o fimInjustamente julga por prazerCuidado quando for falar de mimE nao desonre o meu nomeSera que eu ja posso enlouquecer?Ou devo apenas sorrir?Nao sei mais o que eu tenho que fazerPra voce admitirQue voce me adoraQue me acha FODANao espere eu ir embora pra perceberQue voce me adoraQue me acha FODANao espere eu ir embora pra perceberPerceba que nao tem como saberSao so os seus palpites na sua maoSou mais do que o seu olho pode verEntao nao desonre o meu nomeNao importa se eu nao sou o que voce querNao e minha culpa a sua projecaoAceito a apatia, se vierMas nao desonre o meu nomeSera que eu ja posso enlouquecer?Ou devo apenas sorrir?Nao sei mais o que eu tenho que fazerPra voce admitirQue voce me adoraQue me acha f...Nao espere eu ir embora pra perceberQue voce me adoraQue me acha f...Nao espere eu ir embora pra perceber" Amo Noite e DiaJorge e MateusComposicao: Humberto Teixeira Tem um pedaco do meu peito bem colado ao teuAlguma chave, algum segredo, que me prende ao seuUm jeito perigoso de me conquistarTeu jeito tao gostoso de me abracarTudo se perde, se transforma, se ninguem te veEu busco as vezes nos detalhes encontrar voceO tempo ja nao passa, so anda pra trasMe perco nessa estrada nao aguento maisIe, ie...Passa o dia, passa a noite to apaixonadoCoracao no peito sofre sem voce do ladoDessa vez tudo e real, nada de fantasiaSaiba que eu te amo, amo noite e diaTem um pedaco do meu peito bem colado ao teuAlguma chave, algum segredo, que me prende ao seuUm jeito perigoso de me conquistarTeu jeito tao gostoso de me abracarTudo se perde, se transforma, se ninguem te veEu busco as vezes nos detalhes encontrar voceO tempo ja nao passa, so anda pra trasMe perco nessa estrada nao aguento maisIe, ie...Passa o dia, passa a noite to apaixonadoCoracao no peito sofre sem voce do ladoDessa vez tudo e real, nada de fantasiaSaiba que eu te amo, amo noite e diaPassa o dia, passa a noite to apaixonadoCoracao no peito sofre sem voce do ladoDessa vez tudo e real, nada de fantasiaSaiba que eu te amo, amo noite e diaAmo noite e diaIe, ie...Coracao no peito sofre sem voce do ladoDessa vez tudo e real, nada de fantasiaSaiba que eu te amo, amo noite e diaAmo noite e diaIe, ie... Jorge e MateusNao te quero por um fim de semana,Nao te quero so por uma noiteSo quero voce, so quero se forAmor pra vida inteiraEu sei, to falando serioBaby, nao estou de brincadeiraNao fuja de mim, quero te prenderAmor pra vida inteiraPra que ficar sozinha?Se agora eu te encontreiTe quero meu bemE fogo nosso amorLobo em noite de lua cheiaVoce me enfeiticouE fogo nosso amorQuando a gente cola, o corpo incendeiaVoce me enfeiticou AmorPublicado em Martha Medeiros "Voce esta sozinho... Em frente a TV, devora dois pacotes de doritos enquanto espera o telefone tocar.Bem que podia ser
hoje, bem que podia ser agora, um amor novinho em folha...TriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmE a sua mae, quem mais poderia ser?Amor nenhum faz chamadas por telepatia.Amor nao atende com hora marcada.Ele pode chegar antes do esperado e encontrar voce numa fase galinha, sem disposicao para relacionamentos serios.Ele passa batido e voce nem ai.Ou pode chegar tarde demais e encontrar voce desiludido, desconfiado, cheio de olheiras....E o amor da meia volta, volver....Por que o amor nunca chega na hora certa?Agora, por exemplo...Que voce esta de banho tomado, com camisa e jeans?Agora que voce esta empregado, lavou o carro e esta com grana?Agora que voce pintou o apartamento, ganhou um porta-retrato e comecou a gostar de jazz?Agora que voce esta com o coracao as moscas e morrendo de frio.O amor aparece quando menos se espera e de onde menos se imagina.Voce passa uma festa inteira hipnotizando alguem que nem te enxerga, e mal repara em outro alguem que so tem olhos para voce.Ou entao fica arrasado porque nao foi a praia no final de semana.Toda sua turma esta la, azarando-se uns aos outros.Sentindo-se um ET perdido na cidade grande, voce busca refugio numa locadora de video, sem prever que ali mesmo, na locadora, ira encontrar a pessoa que dara sentido a sua vida.O amor e que nem tesourinha de unhas, nunca esta onde a gente pensa.O jeito e redirecionar o radar, para norte, sul, leste e oeste.Seu amor pode estar num corredor de supermercado, pode estar impaciente na fila de um banco, pode estar pechinchando numa livraria, pode estar cantarolando sozinho dentro de um carro. Pode estar aqui mesmo, no computador, dando o maior mole.O amor esta em todos os lugares, voce que nao procura direito!A primeira licao esta dada:O amor e onipresente!Agora, a segunda:... mas e imprevisivel!Jamais espere ouvir Eu te amo num jantar a luz de velas no dia dos namorados.Ou receber flores logo apos a primeira transa.O amor, odeia cliches.Voce vai ouvir eu te amo numa terca-feira, as quatro da tarde... depois de uma discussao, por voce ter gostado do filme e ele nao...e as flores vao chegar no dia que voce tirar carteira de motorista, depois de aprovada no teste de baliza...Idealizar e sofrer!Amar e surpreender!Amem sempre, pois (nao e mera pieguice) tudo passa, no fim, so o amor, permanece"Martha Medeiros
me torna lancinante como um mago...temo, repudio e revolto...o tudo que em mim adormece e devoro...como em um calabouco infinito de trevascomo uma forca em que me anulo..e cada vez que mais temo e recuo...em cada milimetro de minhas vertebras...~Cesar Augusto.Foto: Henderson Baena
teu corpo poder dividir;em milhares caricias e gozo;prometo na essencia da paixao sequioso; embriagar-me de teus sabores a perquirir; e em tuas pernas nutrir;meu desejo lugubre e nervoso!; Querida, prometo te prometer; comprometo meus versos sem entender; prometo nao abster-me de provar-te;E no profundo de minha sinceridade; prometo seguir-te na incredulidade;do melhor de minhas artes.~Cesar Augusto.
ridiculos ou especialmente perfeitos. Momentos que passam tao depressa, que ficam ate dificeis de acreditar que eles realmente aconteceram. Infelizmente nao ha replay, porque se houvesse, queria viver aqueles momentos eternamente. Nao fico triste porque passaram tao depressa, pelo contrario, fico feliz por saber que aconteceram. Sim, foram somente alguns momentos, mas foram os melhores momentos da minha vida. Sei que irao acontecer outros momentos maravilhosos, mas nenhum se compara aos que ja aconteceram. Quando percebemos, outro desses momentos maravilhosos, pode ter certeza de que eu vou fazer valer apena novamente.