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Voce sabia que o seu coracao precisa de Protecao. E isso mesmo, voce precisa proteger diariamente o seu coracao, para garantir que ele funcione direitinho por muito tempo. Olha so, abaixo segue um dica de como protege-lo:Sabe quem sao os amigos do Peito?Um dele e o alho, isso mesmo, esse tempero tao comum tem um papel importantissimo na hora que o assunto e saude do coracao. Ele e mais potente do que qualquer um dos seus parentes, como cebola, alho-poro e cebolinha. Ele e super eficaz na reducao de ataque cardiaco e tambem age diminuindo o nivel de colesterol. Mas fique atento, suas propriedades medicinais se perdem ao ser aquecido. Portanto ha uma dica: antes de leva-lo ao fogo, amasse-o e deixe de molho por 10 minutos, isso fara com que suas propriedades medicinais sejam mantidas. Mas o ideal mesmo e ingeri-lo cru, em po ou em comprimido. Outros alimentos que ajudam a proteger o seu coracao sao: a cebola, o gengibre e o acafrao. Entao nao perca tempo, inclua esses alimentos no seu cardapio e comece desde ja a proteger o seu coracao. Afinal ele e um dos orgaos mais importantes. A poluicao, as noites mal-dormidas e o uso continuo e demorado de computadores podem provocar vermelhidao, ardor e mesmo o inchaco da regiao dos olhos. Para aliviar essa sensacao desagradavel e melhorar a aparencia, uma pratica regeneradora e a aplicacao de compressas geladas de flores de camomila (Matricaria recutita), de preferencia logo apos um banho.Saiba como fazer:Com uma colher-de-sopa de flores de camomila, prepare uma infusao em pouco mais de meia xicara de agua. Apos esfriar, complete a xicara com agua gelada.Mergulhe nesse infuso duas compressas de gaze e aplique sobre os olhos fechados, mantendo a cabeca recostada por cerca de 10 minutos. Um lema paradoxal, mas que faz com que o leitor reflita, esta dependurado na parede de uma sala de recepcao de uma grande empresa. Ele diz: "Se voce fosse o chefe, e solicitasse emprego aqui, contrataria voce mesmo?" A ideia de ser seu proprio patrao nao e tao absurda quanto parece. Nem mesmo uma ideia nova. O que precisa ficar pra nos aqui e o seguinte: O quanto voce acha que esta preparado para o mercado de trabalho e o suficiente perante a preparacao dos seus concorrentes? Faca uma alto avaliacao e reveja se realmente vale apena, para empresa que voce possa estar interessado em fazer parte, te contratar. Nao seja orgulhoso, olhe o potencial dos outros candidatos la fora, veja se voce esta a altura deles ou melhor, se suas qualificacoes o colocam em um patamar acima dos seus concorrentes. Se observar que sim, parabens, va lutar pela vaga. Agora, se realmente e notoria a desvantagem entre voce e o candidato concorrente, aconselho nao perder tempo tentando esta vaga, melhor usar seu tempo se preparando para que quando houver outra oportunidade, esteja em pe de igualdade com os outros candidatos, pois so assim realmente tera um chance de alcancar o emprego almejado. Lutar sem estar preparado pode ser perigoso e frustante. A hora e de se
Se voce quer ser bem sucedido, precisa ter dedicacao total, buscar seu ultimo limite e dar o melhor de si mesmo.Ayrton Senna O excesso de sodio, ingrediente presente no sal de cozinha, e um fator que pode colaborar para o desenvolvimento da hipertensao arterial. Existem varias maneiras de reduzir o consumo de sal, muitas com mudancas minimas na alimentacao. A Harvard School of Public Health preparou algumas dicas do que pode ser feito para melhorar a sua saude. Aqui estao algumas delas.1. Reduza as porcoes de alimentos que voce esta acostumado a ingerir. Assim voce consegue reduzir o sal e as calorias tambem, o que ajuda na perda de peso. 2. Faca o seu prato colocando primeiro a salada, incluindo frutas, vegetais e graos integrais. Tente colocar em pelo menos metade do prato estes alimentos. O organismo precisa mais de potassio do que de sodio e muitas frutas e legumes sao ricos em potassio. 3. Escolha alimentos nao processados e frescos. Evite salsichas, presunto, enlatados, paes embalados, biscoitos industrializados, etc. Prefira verduras, frutas e legumes da epoca. Assim voce pode escolher o quanto de sal ira acrescentar aos alimentos e evitar o exagero dos produtos industrializados. 4. Prefira gorduras e oleos de origem vegetal - como o azeite extra-virgem, oleo de canola, girassol ou soja - aos de origem animal. 5. A maioria das pessoas nao consegue detectar ao paladar uma reducao de cerca de 25% na quantidade de sal na maioria das comidas e preparacoes. Pense nisso e coloque menos sal em seus pratos. Va reduzindo aos poucos, a menos que voce experimente e ache que uma mudanca maior e imediata nao causa grandes dificuldades na percepcao do gosto dos alimentos. 6. Voce pode aprender a saborear comidas menos salgadas. Faca mudancas graduais e consistentes na sua alimentacao por um longo periodo de tempo ao inves de mudar tudo de uma so vez. E mais facil adaptar-se a um processo mais lento do que a uma mudanca radical. 7. Experimente temperos novos para substituir o sal. Tempere com ervas finas, alho, cebola, cebolinha, salsa, manjericao, folhas de louro, pimenta, alecrim, curry, hortela, caldos de frutas citricas, vinagre, azeites temperados com ervas e varios outros sabores interessantes. A comida pode ser preparada com arte e ter um sabor mais agradavel do aquele de pratos preparados com o uso exagerado do sal de cozinha. Experimente e divulgue o que aprendeu. Voce vai se surpreeender! 8. Leia as etiquetas nutricionais dos alimentos. Procure aqueles com ate 300 mg de sodio por porcao ou nao mais do que um miligrama de sodio para cada caloria do alimento. Atente para o tamanho das porcoes. As vezes elas sao muito reduzidas nestas etiquetas. Faca uma proporcao, quando necessario. 9. Mesmo produtos que nao tenham sal propriamente dito em seus ingredientes podem ter um alto teor de sodio nas etiquetas nutricionais. Isto e muito comum em produtos industrializados. Ha outras formas de sodio usadas no preparo de alimentos processados e todas contribuem para a quantidade total de sodio que voce ingere. Alguns exemplos sao: glutamato de sodio, citrato
de sodio, bicarbonato de sodio e alginato de sodio. 10. Compare produtos de diferentes marcas. O mesmo produto de marcas diferentes pode variar muito o teor de sodio no seu preparo. Escolha aquele com o menor teor deste elemento e que ainda assim tenha sabor agradavel. Olhe as etiquetas dos paes embalados, refrigerantes, energeticos, cereais matinais, carnes, queijos, biscoitos, etc. 11. E comum achar sanduiches em lanchonetes especializadas em fast-food que contenham 2.000-2.500 miligramas de sodio por porcao mais do que a recomendacao diaria de ingestao de sodio em um so lanche. Evite este tipo de alimento. 12. Prefira graos integrais aos paes ou sanduiches. Como geralmente comemos uma grande quantidade de paes feitos com farinhas brancas, eles colaboram para aumentar a ingestao de sodio na nossa dieta. Mesmo paes enriquecidos com graos integrais, apesar de serem melhor opcao do que os fabricados apenas com farinhas brancas, podem ter uma quantidade consideravel de sodio. De preferencia a frutas com iogurte e granola no cafe da manha, ou a uma salada com folhas, legumes, nozes, uma pequena quantidade de queijo, tomate e uma carne branca como frango ou peixe temperados com azeite de oliva extra-virgem e ervas finas no almoco e no jantar para substituir paes, arroz branco, macarrao com molho de tomate ou sanduiches. 13. Prove antes de salgar os alimentos. O uso do saleiro e um habito que pode ser modificado. Muitas vezes pegamos o saleiro para usar antes mesmo de provar a comida, so porque ele esta em cima da mesa. Tente tirar o saleiro da mesa e busque o sal em caso de necessidade. Isto evita salgar o alimento em dose dupla. 14. Durante o preparo dos alimentos, procure acrescentar o sal ao final do processo de cozimento. Os alimentos soltam o seu sabor proprio durante o cozimento. 15. Ao inves de acrescentar sal a salada, prepare em um vidro uma solucao de sal diluido em um pouco de agua filtrada. Use um spray para temperar suas saladas.
Ah muitos anos uma professora na Inglaterra pediu a sua classe que fizesse uma redacao sobre o tema "A verdadeira Grandeza". Havia uma aluna de familia pobre, sem cultura e a professora nao esperava nada de extraordinario dela. Mas para a surpresa da professora, os escritos da aluna surpreendeu-a tanto, que ela resolveu enviar os seus escritos para serem publicados. Muitos jornais se interessaram pelo assunto e publicaram e republicaram o trabalho da menina. Hoje ninguem mais se lembra do seu nome, mas o que ela escreveu continua sendo verdade ainda hoje em nossos dias. Eis alguns paragrafos: "Uma pessoa jamais consegue a verdadeira grandeza esforcando-se por obte-la. Voce a alcanca quando nao a procura. E bom andar bem vestido. Dessa maneira e mais facil impor respeito, mas e um sinal de verdadeira grandeza quando voce, apesar de pobremente trajado, consegue o mesmo resultado. Quando mamae era crianca, havia um passarinho em sua casa chamado Guilherme, o qual quebrou a perna. Eles pensaram que teriam de mata-lo, mas na manha seguinte encontraram-no apoiado sobre a perna boa, cantando. Aquilo era verdadeira Grandeza. "Certa vez havia uma mulher que lavara muita roupa e a dependurara no varal. O varal quebrou. Mas ela, sem dizer uma so palavra, lavou-a novamente e desta vez a estendeu sobre a grama, de onde nao podia cair. Mas naquela noite um cachorro passou por cima das roupas, deixando as marcas das patas enlameadas. Quando ela viu o que acontecera, sentou-se e nao chorou nem um pouco. Tudo o que disse foi: 'Nao e interessante que o cao nao tenha deixado uma peca sem suas marcas?' Aquilo era verdadeira grandeza, mas so os que lavam roupas sabem isso." Dominio proprio e fundamental em nossa vida. E o que faz a diferenca entre o lider e o liderado. O lider sabe se dominar, o homem comum nao sabe. Pense nisso, e a partir de hoje caminhe rumo a verdadeira grandeza e com certeza encontrara junto o Sucesso que tanto almeja... Na vida os resultados so virao se houver esforco da parte de quem o almeja. Nao podemos prever os resultados que alcancaremos, mas o que e certo e que para quem se dispoe a lutar esses virao, e para os que nao se dispoe a se esforcar e lutar, nao havera nenhum resultado. Reflita nesse pensamento e va a luta, pois nunca e tarde: "Nem todos que lutam conseguem, mas todos que conseguem e porque um dia lutaram"FELIZ SABADO A VOCE, QUE DEUS ESTEJA COM VOCE EM SUA CAMINHADA!!! Conta-se que dois compadres moravam vizinhos. Um era prospero, dentro de suas condicoes, e o outro amargava uma vida pessimista e, por isso, derrotada.Certa manha, o otimista estava andando com seu filho de dez anos de idade, mostrando-lhe suas posses, quando o garoto perguntou-lhe: pai, por que o senhor possui estas coisas e o padrinho nao tem nada?Pacientemente, o pai, colocando-lhe as maos nos seus ombros, deu resposta a sua curiosidade: eu vou lhe mostrar, meu filho. Mandou chamar o compadre e mostrou-lhe com muito entusiasmo uma porca que havia dado
cria a varios porquinhos e entao exclamou:- Olha compadre, que maravilha! Que coisa mais linda! Daqui a pouco tempo esses porquinhos irao crescer e darao um bom dinheiro para eu realizar outro sonho.Vou comprar uma antena parabolica. Ja imaginou? Seu compadre olhou, olhou, tirou o chapeu de palha, cocou a cabeca, encolheu os ombros e disse: Sei nao cumpade, se de uma peste, os porquinho vao morre tudinho.Enquanto um estava focando em ter em sua casa programas de televisao com mais qualidade e diversidade, pensando em conforto para a sua familia, o outro estava vendo uma peste matando os porcos do amigo.Voce conhece pessoas assim? Entao, fuja delas! Pessoas desta natureza so atraem o negativo das coisas.
Amigo leitor, resolvi compartilhar com voce informacoes importantes que poderao te ajudar assim como ja ajudaram muitas pessoas a caminhar rumo ao Sucesso. O Sucesso de que falo, nao e o sucesso momentaneo, os 15 minutos de fama, aparecer na midia etc. Nao, nao. Aqui caminharemos juntos rumo ao Sucesso que esta reservado para cada pessoa, de forma individual. O Sucesso nos campos profissional, financeiro, espiritual, pessoal, enfim, o Sucesso em todas as areas da nossa vida, pois so assim seremos verdadeiramente pessoas de Sucesso. Um Sucesso que e possivel se alcancar, desde que estejamos dispostos a nos empenhar nessa direcao. O nosso alvo e o Sucesso, precisamos nos conhecer, descobrir o caminho certo, e nao o mais facil. Precisamos nos empenhar, lutar, fazer o que for preciso, ate mesmo nos privar de algumas coisas. E certo que algo especial esta reservado a todos que rumam ao alvo de forma correta e coerente. Pense nisso. A sua historia e voce quem escreve."O alvo em qualquer coisa que empreendamos exige um objetivo definido. Aquele que desejar o verdadeiro exito na vida deve conservar firmemente em vista o alvo digno de seus esforcos." E. G. White Cada vez mais a ciencia vem provando que a composicao dos alimentos que voce come pode afetar o funcionamento do seu cerebro modificando seu humor, incluindo o estado de alerta e ate a percepcao a dor. O que ha nos alimentos que conferem tais poderes? A habilidade de alterar a producao e liberacao de neurotransmissores, mensageiros quimicos que carregam informacoes de uma celula nervosa para outra. Vamos ver na pratica como isso funciona.1. Aumente seu estado de alerta com proteinas: alimentos ricos em proteinas, quando digeridos, se quebram em aminoacidos. Um aminoacido, conhecido como tirosina, pode aumentar a producao de dopamina e adrenalina que sao neurotransmissores capazes de aumentar a energia e o estado de alerta. Alimentos ricos em proteinas incluem peixes, carnes, aves e ovos. Se nao for possivel ingerir esses alimentos, tente alimentos ricos em proteinas que tambem contem quantidades significativas de carboidratos como legumes, queijos, leite ou tofu. 2. Para relaxar e diminuir o estresse, coma carboidratos: a ingestao de carboidratos leva ao aumento nos niveis de insulina que auxiliam na "limpeza" de aminoacidos do sangue, menos do triptofano. Este aminoacido, uma vez no cerebro, aumenta a producao de serotonina que e um neurotransmissor capaz de reduzir a sensacao de dor, diminuir o apetite, produzir sensacao de calma e ate induzir ao sono. Dietas com baixo teor de carboidratos, por varios dias, podem fazer com que o humor fique mais depressivo. Alimentos saudaveis ricos em carboidratos incluem paes e biscoitos integrais, massa integral, arroz, cereais e frutas. Ah, e nao vamos esquecer do chocolate. "Dietas com baixo teor de carboidratos, por varios dias, podem fazer com que o humor fique mais depressivo".3. Acido folico tambem e importante para o humor: deficiencia de acido folico tem sido associada a depressao em alguns estudos, por levar a queda nos niveis de serotonina no cerebro. Quantidades pequenas como 200 microgramas ja sao suficientes para melhorar o humor e
pode ser obtida numa xicara de cha de espinafre cozido ou um copo de suco de laranja. 4. Falta de selenio pode causar mau humor: especula-se que o selenio possa ter alguma funcao neurologica desconhecida, mas seu mecanismo de acao ainda e um misterio. Sabe-se que individuos que sofrem de carencia de selenio sao mais irritados, ansiosos e depressivos, e a suplementacao normaliza o humor. Alimentos ricos em selenio sao as oleaginosas (castanhas, nozes, amendoas), atum, semente de girassol, cereais integrais. 5. Coloque ovos em sua dieta e melhore sua memoria e concentracao. A colina e uma vitamina do complexo B que esta presente em alimentos ricos em colesterol como ovos e figado. A falta deste componente pode causar comprometimentos da memoria e da capacidade de concentracao, pois e precursor do neurotransmissor acetilcolina. Nao deixa de ser uma boa desculpa para incluir no seu plano alimentar, sem excessos, e claro. 6. Vitamina B6: tambem e um ingrediente necessario na producao de seretonina, portanto, alimentos ricos nessa vitamina podem auxiliar no bom humor. Alguns exemplos ricos em B6 e carboidratos sao: bananas, batatas, uva passa, cereais integrais. 7. Calcio: sabe-se que ajuda a reduzir irritabilidade e nervosismo em mulheres na TPM (tensao pre-mentrual). O ideal e ingeri-lo com regularidade, em torno de 1200mg por dia. Alimentos ricos em calcio sao leite, iogurte e queijos. 8. Camomila: ja era usada desde 1800 para acalmar crises histericas. Atualmente e usada tambem para diminuir a ansiedade. Devido a seu efeito anti ? espasmodico auxilia tambem no alivio de colicas e problemas digestivos. Para potencializar o efeito calmante, adicione um pouco de mel, devido aos beneficios do carboidrato. 9. Magnesio: esta envolvido tambem na regulacao de serotonina e, portanto, no controle do humor. Alimentos ricos sao cereais integrais e frutas secas.
a voce toda felicidade do mundo e nao podiamos deixar de parabenizar a maezona Elizete por tanta dedicacao...Buffet: Sofisticato BuffetCerimonial: Liliane FalcomerBolos e doces: Marina BolosEspaco: Salao Cristal Foto e filmagem: Junior TakamotoOpen Bar: Moving Bar
Janaina Santana, Joao Pedro Costa, Jose Severino Pessoa, Konfusotico, Manno G, Marcio Costa, Olinda Ramos Martins (in memorian), Oliveira, Paulo D Auria, Thiago Gomes Pereira, Thiago Henrique, Todyone, Valter Luis (Limonada), W.L. Tramoia e Wagner Merije.Apresentacao: Escritor Alessandro Buzo TRAGA SUA POESIA (ou) SUA RIMA.Livraria Suburbano ConvictoRua 13 de Maio, 70 - 2o andar Bixiga (regiao central de SP)... Informacoes: (11) 98218-7512suburbanoconvicto@hotmail.com www.sarausuburbano.blogspot.com
15h na Biblioteca Milton Santos, na Aricanduva.Vem com a gente... Sarau Suburbano, o time que so tem Camisa 10.http://www.sarausuburbano.blogspot.com.br/ www.buzo10.blogspot.com Doce e a espera para te ver todos os dias. E ouvir a tua voz meiga, curtir o teu sorriso iluminado e acompanhar os teus passos lentos pela rua. Quando voce esta la, eu peco a Deus que o caminho para que a conducao chegue, seja infinitamente longo, que o relogio pare e nunca mais saia dali. Para que assim, voce permaneca me envolvendo nos teus bracos por toda a eternidade. Eu fico ali apenas e tao somente para ter o teu sorriso. E a ansiedade para viver com voce o resto dos meus dias, e muita.Sinto-me tao livre com voce; e confortavel, e feliz. Voce me resolve.E eu te amo. Devora-me toda, tudo, todo, completamente, eu. E nao me incomoda saber o quanto voce me invade, o quanto me torno tao sua, o quanto te quero tao meu. Sinto-te tanto em mim, e nao me preocupo, so te adoro. O olhar obliquo, o jeans surrado, o cheiro doce do acordar, a pele branca na pele negra, o contraste, a poesia, a matematica, o toque que conforta, aquece e arrepia. O beijo com gosto de coisa que precisa acontecer, todos os seus sabores, o som da voz, as palavras, toda loucura, a docura do abraco, as pernas tao adoradas e nada douradas como as minhas. A inquietacao, a desorganizacao dos cobertores, meu andar na ponta dos pes, sua postura firme, seu rosto iluminado pelo sol, seu rosto calmo enquanto dorme, seu rosto ali e aqui, seu rosto por toda parte, em qualquer rosto que eu olhar. O sentimento vez em quando puro, vez em quando sacana,vez em quando confuso. As meias verdades, a conversa boa, o cigarro aceso, os dias vividos em madrugadas, o vinho, o passado no romance literario, o presente, a pretensao de futuro, as virgulas sem pontos finais. O desejo que nao acaba.Voce. Eu. Quem sabe. Quem sera? O racional e que nao e. Todas as curvas, a necessidade da presenca. O corpo colado no meu, que outro nao encaixaria tao bem, meu bem. Quero alguem que me resolva, me decifre. Vejo-me como um codigo, como uma matriz, uma incognita. E tudo o que preciso, e de alguem que me contabilize, me descubra, me encontre. Arremate-me e arrebate. Que venha simples, claro, insipido, seguro de si e de mim. Quero muito? Quero tudo, todo, ele inteiro, de corpo e muito-, alma e coracao.Fica tranquilo, cara. Que o que te aguarda em mim e lindo, te garanto. Nao me dou pela metade, ja aviso. Sou inteira, e se me levar para casa, para a vida, vou completa. Nao queira deixar meus defeitos para tras. Cara, me leva que eu te levo, te prometo uma realidade inimaginada. Vem. Hoje, meu amor, e o dia. O dia que separa o nosso passado donosso futuro. E o dia que me distancia de voce. E todas essas ultimas coisas mesao tao infelizes; a ultima vez que vou a sua casa, a ultima vez que
pego emsua mao, a ultima vez que te vejo articular, o ultimo abraco, o ultimo beijo, oultimo olhar doce e discreto, a ultimadolorida, sofrida e temida vez que te vejo sorrir com os olhinhos apertados,como se lhe faltasse espaco na face, para um sorriso grande como esse. Sintouma melancolia sem fim por estar aqui, escrevendo, enquanto uma estrada te leva para longe do meu destino. Voce, que e o meu amor arrebatador, que me desperta ossentimentos mais intensos, que e minha inspiracao, que me move e me recomeca, pareceagora levar o algor da vida que ha em mim.As suas idiossincrasias lhe caiam tao bem, que nao facogosto por esquece-las e nao posso. Seus mais infinitos gestos, e tons, emanias e trejeitos me sao agora de certo peso - como deixa-los? Os caminhos que apontam para o infinito de nos dois parecemagora tao abstrusos. Mas nao desanimo. Sigo em frente, vou a luta, por mim epor nos, porque por nos vale o desafio. E distancia nenhuma nos impede. E eu teamo. (Escrito no dia em que ele foi embora.)
Porque voce e o meu menino dos olhos brilhantes, e andaassim; de cara amarrada, que assusta a todo mundo menos a mim. E me convence desuas teorias malucas sobre o mundo, e sobre o potencial que cada um tem. Porque voce me olha de um jeito meigo, e poderia me olharpor horas, e me reconheceria de muito longe. E me faz esperar sempre, depois meolha com cara de ursinho de pelucia, com um bico deste tamanho assim, e eu te perdoo por esperar um tempao em frente ao portao da sua casa.Porque voce e lindo mesmo, e nao quis me ver quando quebrou o dente, dizendo que naoera mais tao lindo assim como se fosse possivel deixar de ser. E foi emborauma vez, e nesse tempo a cidade toda ficou sem graca, sentindo uma faltahorrivel da sua presenca por ai. Porque voce e assim, tao agitado e ansioso, e faz uma carade mau quando esta pensando longe, e me deixa louca quando anda mexendo nocelular. E agora desistiu de usar camisetas com estampas, sabe-se la por que.Porque voce e meu amor desde sempre, desde que posso melembrar, e esta nossa historia ja tem tanto tempo, e tantas voltas e suplicas ejuras e promessas, que nao vejo outra possibilidade a nao ser a de viver todosos dias que ainda me sao de direito, com voce. Mas principalmente porque voce e o meu menino bonito, quenunca deixou de me amar, e que eu nunca deixei de amar, que ate quando longe,se fazia presente em todos os pensamentos meus. E agora vai de novo para longede mim, e ate as nuvens me olharao na rua com pena, vendo minha figurasolitaria caminhar por ai, e quem passar por mim vai saber como estou sentindouma falta imensa de voce. E apesar da saudade imensa, solitaria e profunda como o mar... Eu insisto em navegar. E desse mar nao saio.- Venham, tempestades! Enfrento todas. Uma de cada vez, ou todas juntas se for necessario.E nao volto mais para aguas conhecidas. Agora, preciso descobrir essa imensidao sem fim. Vou navegar por ai, por aqui.Que nao me esperem os portos de la. Naquele horizonte nao cruzo. Nao volto mais. E de repente, voce me invade os pensamentos. E o teu cheiro toma conta de mim.Posso eu negar o efeito que tens sobre meu ser?Entao toma-me pela mao e leva-me para dentro de si. Torno-me voce, e voce sou eu. Juro que eu to numa boa. Ta tudo tao bem, tao descontraido, facil, simples. Ta gostoso de acordar as 6h da matina nem reclamo. O dia ta bom quando ta frio, quando ta calor, quando ta sol ou chovendo. Acordo, e minha unica preocupacao e; sera que o cha de menta acabou? Sem preocupacoes absurdas, sem pressao, ta tudo assim; tranquilo. Eu to em paz, to curtindo, to dancando, to deixando a vida me levar. E ela ta me levando, e eu to gostando. To adorando. E ali estavam todas as coisas que voce ja havia tocado, todas aquelas coisas das quais eu queria me livrar, com medo de que ao