Os disturbios hormonais sao um assunto comum no universo feminino, porem, muitas vezes os mesmos passam despercebidos. O aumento de peso, suor excessivo, pele ressecada, cabelo sem vida, depressao, irritabilidade, sensibilidade ao frio e baixa libido, podem ser sinais do descontrole hormonal.Essas alteracoes podem ser desencadeadas por diversos motivos,em qualquer faixa etaria e, podem nao refletir diariamente na estetica corporal feminina. Dentre os problemas mais comuns esta a baixa libido, atingindo 22% das mulheres de todas as idades. Na faixa de mais de 50 anos estes indices ultrapassam os 40%.Ainda nao e possivel evitar o desenvolvimento de uma desordem hormonal, mas alguns fatores desencadeadores devem ser observados, controlados e tratados. Um desres fatores e o estresse. O hormonio do estresse, o cortisol, em altas doses afeta o sistema imunologico, aumenta a pressao arterial e a glicose no sangue, tornando o corpo mais propenso a outras doencas, como o hipertireoidismo.Indicacoes clinicas deste perfil:Alteracoes no ciclo menstrual, Dismenorreias, Aumento de Peso, Retencao de Liquidos, Baixa Libido, Infertilidade, Ansiedade, Depressao e Irritabilidade.Exames Realizados e coletas:- Estradiol, Progesterona, Testosterona, DHEA e Cortisol (3 amostras);- Relacao Estradiol/Progesterona;- Relacao Testosterona/Estradiol;- Relacao Testosterona/Cortisol;Relacao DHEA/Cortisol. Saiba como amenizar os abusos das festividades de fim de ano.Se voce nao resistiu e abusou nas festas de fim de ano, e hora de assumir os deslizes e tratar de consertar o estrago. O verao esta so comecando e nao e hora de esconder o corpo em roupas largas. Saiba como amenizar os abusos das festividades de fim de anoA nutricionista Roberta Stella, quer ajudar voce a recuperar a boa forma e, por isso, separou algumas dicas para por em pratica desde ja. Elas trazem resultado imediato e valem para os dias de preguica em casa e tambem para os passeios e viagens. 1. Nao faca restricoes excessivasO exagero nas comemoracoes do final de ano nao deve ser compensado por dias e dias de uma excessiva restricao. O resultado podera ser o oposto do que o desejado caso voce nao suporte a fome. O ideal e, nas refeicoes principais (cafe da manha, almoco e jantar), consumir alimentos com maior volume e menor quantidade energetica como frutas, legumes, verduras, alem de cereais integrais (por exemplo, arroz integral).Dessa maneira, o organismo ira receber o alerta de saciedade, levando a interrupcao da acao de se alimentar. Alem disso, esses alimentos sao ricos em fibras, fazendo com que o esvaziamento gastrico ocorra lentamente, diz a doutora Roberta Stella, nutricionista.2. Faca um diario alimentarNa primeira semana do ano, faca um diario alimentar. Anote tudo o que voce come e a hora em que isso acontece. Sabendo identificar os periodos de maior fome e os erros alimentares, ficara mais facil reorganizar a alimentacao. Anotar os alimentos consumidos e uma rotina diaria fundamental para oemagrecimento. E com ela que voce observa como esta se alimentando e percebe seu erros e acertos. Esta e a base de reeducacao alimentar. E com esse controle que voce passa a fazer adaptacoes em sua alimentacao e aprende a ter uma alimentacao saudavel mesmo comendo o que gosta.3. Fracione sua alimentacaoFaca pequenos lanches entre as refeicoes