A ginastica laboral e uma pratica que tem como principal objetivo prevenir patologias relacionadas as atividades laborais e incentivar os colaboradores a pratica de atividades fisicas, enfatizando a importancia para a melhora na qualidade de vida e manutencao da saude. A ginastica laboral geralmente e realizada no posto de trabalho ou em algum espaco especifico dentro da empresa, tendo a duracao media de quinze minutos, podendo ser realizada diariamente, tres vezes por semana ou conforme a frequencia que a empresa disponibiliza.Os exercicios aplicados aos trabalhadores dependem do tipo de esforco a que estao condicionados. Em um local onde o funcionario carrega bastante peso, como em uma fabrica, o maior numero de lesoes e por distensoes musculares. Nesse tipo de empresa, a ginastica e mais voltada para o aquecimento.Para esses profissionais, os exercicios devem ser mais dinamicos, pois buscam aquecer as articulacoes e a musculatura, como o polichinelo.Ja para quem esta condicionado a uma sobrecarga mais estatica, como quem trabalha em escritorio, o fisioterapeuta afirma que os exercicios devem ser de alongamento, estimulando maos, bracos, ombros e coluna cervical.Quanta a duracao, e senso comum que tres vezes por semana e uma media ideal. Realizada apenas uma vez por semana, a atividade passa a ser contraproducente. Se o empregador quer apenas uma vez, e preferivel que leve uma pessoa para fazer uma massagem rapida. Vai ser mais aceito pelos funcionarios e tera um efeito muito maior.Cada alongamento deve ter entre 10 e 15 segundos, uma vez que o objetivo dos exercicios nao e aumentar a flexibilidade do musculo, mas sim distensionar a musculatura. O dia-a-dia no trabalho de grande parte da populacao e caracterizado por extremo desgaste fisico e mental. Algumas profissoes exigem do funcionario horas sentado em frente ao computador, por exemplo, e o cuidado com a postura quase nunca e prioridade. Vicios posturais podem ser responsaveis pelo surgimento de diversas complicacoes e ate doencas cronicas que afetam, sobretudo, a coluna do individuo. Ficar horas e horas sentado ou de pe no trabalho sem fazer nenhum tipo de alongamento pode acarretar em serios problemas de saude. As empresas que prezam a saude do colaborador oferecem a ginastica laboral que e realizada em um curto espaco de tempo durante o horario do expediente. A ginastica laboral pode ser entendida como um grande instrumento na melhoria da saude fisica do trabalhador, focando a reducao e prevencao de problemas ocupacionais, por meio de exercicios especificos que sao realizados no proprio local de trabalho. Varios beneficios podem ser obtidos com a pratica da ginastica laboral como trabalhar a reeducacao postural, aliviar o estresse, diminuir o sedentarismo, aumentar o animo para o trabalho, sem contar que melhora o desempenho profissional, prevenindo o colaborador de doencas e lesoes por traumas cumulativos. A ginastica laboral tem como objetivo minimizar os impactos negativos oriundos do sedentarismo do trabalhador e aumentar o seu desempenho na empresa. E uma atividade que deve ser orientada por um profissional de Educacao Fisica, conforme dizem os projetos de Lei no 6213/05 e 317/07 que estao em tramite no Congresso Nacional, obrigando empresas publicas e privadas a