Hoje a balanca deu um sorriso enorme para mim: foi seu presente de aniversario! Estou com 59,3kg!!!Uipiii...Talvez amanha suba novamente, pois hoje posso me recompensar um pouco, mas estarei feliz! Apesar de ter engordado 300g no final de semana, estou tranquila, pois sei de onde veio esse pesinho extra. Ah, sempre achei que quando comemos direito durante a semana, no final de semana podemos nos permitir abusar um pouquinho. Para mim e como uma recompensa. O que nao pode e se "recompensar" todos os dias, pois ai nao e mais recompensa e sim castigo, ansiedade.Abusos do final de semana: 1 empada de bacalhau e 1 sonho recheadissimo de doce de leite.Estou arrependida? Nao! Mas me arrependo profundamente de ter passados as semanas todas dos ultimos meses me atolando de doces e comendo compulsivamente.A semana esta comecando e espero eliminar nao so os 300g, mas muito mais! Vamos la? Andei jacando muitooooo, mas ainda nao esqueci do meu projeto. Andei desanimada, comendo meus problemas, mas vou recomecar amanha. Meninas, estou com problema com minha barinha de peso. Quando vou atualizar o peso nao da certo, ela simplesmente nao edita e tenho que comecar a fazer sempre uma nova. Mesmo colocando minha senha nao da certo. O que sera que pode estar acontecendo? Estou falando aqui porque algumas de voces ja pode ter tido esse probleminha e tem como me dar um toque! Isso mesmo!Ele e indicado para emagrecer! Ainda bem que mesmo sem saber ja estava me beneficiando. Aqui so consumo o leite integral. Duvida? Entao leia abaixo:Uma pesquisa da Faculdade de Engenharia de Alimentos (FEA) da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) derrubou o mito de que o leite desnatado tem que estar sempre no cardapio das dietas de emagrecimento. O estudo mostra justamente o contrario. O leite integral e mais eficiente quando o assunto e reduzir alguns centimetros na barriga porque tem concentracoes mais significativas de acidos graxos insaturados e alguns saturados, conhecidos como gorduras boas, aquelas que nao fazem mal a saude.Uma dessas gorduras e o acido linoleico conjugado que e importante por conter propriedades antiinflamatorias, anticancerigenas e auxiliar na reducao da gordura abdominal. As pessoas acham que vao engordar se tomarem o leite integral, mas na realidade ele contribui para o emagrecimento, diz a farmaceutica e autora da pesquisa Natalia Andrade Zancan.Outra desvantagem do desnatado e que ele possui baixas concentracoes de acidos graxos omegas que contribuem para a diminuicao da taxa de colesterol e sao antioxidantes. O leite tambem e uma fonte importante de vitamina D que se dissolve apenas na gordura. Portanto, quando e retirada a gordura do leite, como e o caso do desnatado, essa vitamina acaba, complementa o nutrologo da Associacao Brasileira de Nutrologia (ABRAN), Carlos Alberto Nogueira.No estudo, foram analisadas 9 marcas de leites integrais, semidesnatados e desnatados dos estados de Sao Paulo, Parana e Goias e a questao analisada foram apenas as gorduras. Com base nos dados que analisei, sugiro, mesmo para quem esteja de dieta, a substituicao do leite desnatado pelo integral, diz Zancan.Apesar de o leite integral ter alta concentracao de gorduras