Indicadores de Nutricao : Cardapio Ideal : deve ser escolhido pelo bom paladar e para nos ajudar a ter saude , sendo esta ultima a mais importante. A alimentacao natural deve conter todas as substancias necessarias a saude e a vida .Um bom cardapio para nutrir o organismo nao deve ser monotono em nenhum aspecto. O cozimento prolongado destroi quase q totalmente as vitaminas , por isso devemos sempre que possivel , utilizar os alimentos em sua forma natural (crus). Leva-se tempo para se reeducar o organismo, e aceitar uma boa refeicao, consegue-se fazer isso com pequenas mudancas no habito diario, que fazem grande diferenca a longo prazo. De preferencia a produtos da epoca , que sao mais baratos e contem menos conservantes. Na intencao de se seguirem uma alimentacao saudavel ,muitas vezes se e proibido de comer pizza, sanduiches, biscoitos, e sorvetes.No entanto a proibicao tem efeito contrario ao desejado pois , se aumenta o interesse por esses produtos.O ideal e limitar a quantidade destes produtos consumidos durante a semana, incluindo no contesto de uma alimentacao equilibrada. Saude pra voce !!1. Evite dietas milagrosas em que ha uma grande eliminacao de peso em um curto periodo de tempo.2. Nao faca uma alimentacao baseada em um unico tipo de alimento ou nutriente.3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faca, pelo menos, 5 refeicoes por dia.4. Pequenos lanches entre as refeicoes principais irao evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.5. Nao belisque entre as refeicoes.6. Esqueca dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.7. Deixe na gaveta do escritorio barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no maximo, 3 unidades).8. Frutas e iogurtes light sao excelentes lanches.9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaco ou unidade. Isso e melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.10. Comece sempre a refeicao com um caprichado prato de saladas. Diantedas reclamacoes de advogados que perderam prazos para recorrer por falhas nosistema eletronico, o Tribunal de Justica de Sao Paulo (TJ-SP) estabeleceuregras claras para prorrogar o envio de pecas processuais pela internet quandohouver instabilidade no sistema.OProvimento no 26, da Corregedoria-Geral da Justica do TJ-SP, publicado noDiario de Justica Estadual de terca-feira, preve que, se o sistema se tornarindisponivel por motivo tecnico, o prazo fica automaticamente prorrogado para oprimeiro dia util seguinte a resolucao do problema. Isso desde que aindisponibilidade seja superior a 60 minutos, ininterruptos ou nao, se ocorridaentre 6h e 23h. Se a indisponibilidade ocorrer entre 23h e 24h, por quantotempo for, o prazo tambem sera estendido automaticamente.Oprovimento vale apenas para os processos em primeira instancia. Porem, uma novaregulamentacao, nos mesmos moldes, podera ser editada nos proximos dias para asegunda instancia.Opresidente da Associacao dos Advogados de Sao Paulo (AASP), Sergio Rosenthal,afirma que recebeu centenas de reclamacoes de advogados que perderam o prazopor interrupcao no sistema. Alguns foruns estabeleceram o peticionamentoeletronico obrigatorio, como o Joao Mendes Junior, o maior da America Latina,que instituiu a pratica no inicio deste ano. "E natural que acontecamessas intermitencias. Ate porque o sistema esta em fase de implantacao. Mas