Quem nunca ouviu esta frase: todo mundo precisa de terapia? E uma daquelas maximas que ganham o mundo e vao passando de boca em boca. Mas sera que e verdade? A resposta e nao. E a razao e simples: fazer terapia e uma questao de escolha e nao da para obrigar ninguem a isso, pois requer disponibilidade e comprometimento.Por outro lado, e fato que grande parte das pessoas viveu situacoes traumatizantes ou abusivas ao longo da existencia e necessita de tratamento para encontrar novas formas de lidar com o que aconteceu, diz Miriam Barros, psicologa clinica formada pela FMU (Faculdades Metropolitanas Unidas) e psicodramatista formada pela PUC (Pontificia Universidade Catolica).Os ganhos sao enormes em termos de qualidade de vida, ela afirma. No processo analitico, voce adquire autoconsciencia e passa a se perceber melhor, prestando atencao nas escolhas que faz. Dessa forma, enxerga como estao seus relacionamentos e, a partir dai, toma atitudes mais saudaveis e construtivas.AutoconhecimentoNa opiniao de Marilia Castello Branco, psicologa dos setores de adolescentes e mulheres do Programa de Orientacao e Atendimento a Dependentes da Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp), todas as pessoas deveriam, sim, cuidar da saude mental. Mas existem diferentes maneiras de se chegar la, a psicoterapia e apenas uma delas. E, apesar de extremamente benefica, a verdade e que nem todos dispoem de tempo, disposicao e vontade de fazer.Se voce tem duvidas se deveria ou nao investir nesse recurso, considere que ha duas formas de enxerga-lo: como tratamento ou forma de autoconhecimento. No primeiro caso, ele vem ajudar a resolver um ou mais problemas, da dificuldade num relacionamento a quadros especificos como depressao, ansiedade, fobia, panico, envolvimento com alcool e drogas.No segundo, a pessoa simplesmente recorre a esse instrumento para se conhecer melhor. A pergunta que devemos fazer e: para que ficar sofrendo se existe uma maneira de lidar com os entraves da vida e, muitas vezes, transforma-los? Questoes familiares, afetivas, de trabalho, na relacao com o outro tudo isso pode ser abordado, resolvido, aperfeicoado, diz Marilia Castello Branco.Encarando o problema, ele parece menorE aquela velha historia: muitas vezes, falando do obstaculo ou da adversidade, ele fica menor. A medida que o individuo leva seu conflito para a sessao, tudo se torna mais leve e diminui o sofrimento. E, com o passar do tempo, o paciente adquire outras conquistas: autoconsciencia, autoestima, autoconfianca. Atraves do olhar do profissional, percebe uma nova possibilidade de ser visto e valorizado, explica Miriam Barros.Antes de se decidir pela terapia convencional, e bom fazer uma reflexao para saber qual o caminho ideal. Todos nos temos o que a psicanalise chama de subjetividade. So que cada um lida com isso de forma particular. Ha sujeitos mais verbais, com aptidao da palavra, que elaboram bem suas questoes falando com um terapeuta. Outros sao mais fechados, e talvez se deem melhor com trabalhos como arteterapia ou musicoterapia. Ha, ainda, os que, para manter a saude mental, buscam a religiao ou praticas como meditacao, ioga, contato com a natureza. Enfim, o importante e procurar o que e mais proveitoso para voce, aconselha Marilia Castello Branco.Fonte:http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2012/11/09/a-terapia-nem-sempre-e-uma-escolha-mas-pode-ser-o-melhor-caminho-para-se-conhecer-melhor.htm Bom