thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Nao vou dizer que sou mega fa, tipo a louca! Mas eu admiro muito o trabalho dessa garota (O que me faz lembrar que eu tenho que fazer um TOP dos canais que eu mais gosto no Youtube!). Bom estava olhando o meu instagram @dianacavalcantee, quando encontro uma foto de bijuterias que automaticamente me fez lembrar da Barbara que tem um canal no Youtube chamado letrasdebatom. Ela sempre diz que gosta de acessorios que tenham formas geometricas e pedras...Sabendo disso marquei ela na foto, indicando a loja que vendia esses acessorios, sem esperar resposta, era apenas uma dica. So que ela me respondeu ^^ e eu tive que mostrar para voces kkk. Bom meninas, como hoje e um dia muito especial, e claro que nao poderia passar em branco aqui no blog, entao convenci a minha mae a participar dessa tag que e bastante conhecia entre as blogueiras. Vamos as perguntinhas.1- Como eu era quando crianca?Mae: Uma crianca muito esperta, cheia de energia, extrovertida e carinhosa do jeito dela kk2- O que voce acha do meu blog?Mae: Fofo, organizado e interessante!3- Fale uma coisa engracada que eu fiz quando era mais nova.Mae: Um show que voce, sua prima e seu irmao faziam, com direito a compor musica e trabalhar na coreografia. kkk.4- Voce aprendeu alguma coisa de maquiagem/beleza comigo? Mae: Que para tem uma maquiagem basica nao precisa so usar po, batom e lapis kkk, aprendi a usar base, blush...5- Diga um habito estranho meu.Mae: Nao deixar a porta do guarda-roupa aberto kkk.6- Se voce tivesse que mudar meu nome qual seria?Mae: Nao mudaria o seu nome, mas se caso tivesse outra filha se chamaria Isabel.7- Quando nos saimos pra comer o que eu sempre peco?Mae: Lasanha, pure e batata frita kk.8- Diga uma coisa que voce gostaria que eu fizesse.Mae: Estudasse mais kkk.9- Diga uma coisa pela qual eu sou obcecada /gostoMae: Livros, maquiagem, coisas de papelaria (caderno, agenda) e sapato.10- O que eu faco que te incomoda?Mae: Grita e da algumas resposta meio "brabas" kk.E foi isso meninas, um otimo dia das maes para todas as mae desse mundo, e em especial a minha S2. Como prometido meninas, hoje comeca a minha maratona de #JulhoTodoDia e nada melhor do que comecar algo falando de coisas que eu gosto. E sim eu me considero apaixonada por series de TV, e voces vao ver muita coisa relacionadas a series aqui no blog. Bom pra comecar eu pensei em fazer um poust como uma resenha da serie, depois eu pesquisei e achei uma TAG sobre Pretty Little Liars e para ficar algo mais dinamico eu vim responder para voces! Nao tenho assim certeza mas as respostas de TAG pode vim com alguns spoilers, qualquer coisa voces ja estao avisadas kk ;) 1- Qual sua personagem favorita? - Menina: Aria Montgomery (Lucy Hale) e Menino: Caleb (Tyler Blackburn).2- Se voce fosse uma das Liars, qual seria?- Eu seria uma mistura da Aria com a Spencer Hastings (Troian Bellisario).3- Quem voce acha que esta envolvido no Team A?- Eu nao descarto que o Ezra Fitiz
( Ian Harding) ainda faca parte do Team A.4- Qual o seu casal favorito?- Caleb (Tyler Blackburn) e Hanna Marin (Ashley Benson).5- Se voce fosse uma das Liars, qual seria sua primeira reacao em relacao a A?-Alem de ficar com medo? kkk eu tentaria descobrir quem e.6- O que voce acha que esta atras da morte de Alison? -As vezes eu penso que e o fato de alguem saber muita coisa.7- Quem voce gostaria que fosse A?- Nao sei dizer uma pessoa, mas gostaria que fosse uma personagem que ninguem esperasse. 8- Qual personagem que voce menos gosta?- Nao e que eu nao goste, mas acho um pouco sem graca... E a Melissa Hastings (Torrey DeVitto).9- Se voce pudesse mudar alguma coisa na serie o que seria?- Eu mudaria as brilhante ideia que as meninas tem em entrar em lugares desconhecidos, florestas no meio da noite e antar pelas ruas de madrugada achando que nada vai acontecer. E legal, mas e loucura kkk.10- O que voce espera da quinta temporada?-Eu espero que nao seja uma ponte para as outras duas temporadas confirmadas, seja produtiva e que revele algumas coisas pra que seja tanta enrolacao.
Hoje vim trazer para voces outra serie que vai fazer parte do blog. Meus Favoritos se uma serie onde eu vou esta fazendo resenhas e comentarios dos meus filmes/ atores favoritos. (Obs : Nao estarao em ordem de preferencia). E para comecar eu trouxe um filme que nao e tao conhecido, mas que e PERFEITO. O enredo do filme nao e muito elaborado e foi o que me encantou no filme, a simplicidade e a forma leve/ inocente que os atores interpretaram. E a melhor parte de todas sao os dialogos do filme, ele pode ser simples , mas a forma como os dialogos foram feitos/ interpretados fazem um enriquecimento tao grande para o conteudo do filme. The First Time e uma comedia romantica que se passa entre uma sexta feira a noite a uma segunda feira de manha. E o filme gira em torno de dois adolescentes inexperientes Aubrey Miller (Britt Robertson) e Dave Hodgman (Dylan OBrien). Mas nao e um filme tao previsivel, a cada conversa das personagens voce acaba se surpreendendo , e o incrivel que nao e aquela historia comum de comedia romantica, e algo mais real, e uma relacao verdadeira entre adolescentes que tem sonhos, pensamentos que ao decorrer das conversas mostram ter mais sentido e significado. O objetivo do filme nao e mostrar sobre a primeira vez dos dois, porque isso so acontece como efeito dos dialogos e sim o processo dos dois se conhecerem melhor. Outra parte que chama bastante atencao e o fato do elenco ser muito pequeno, e os atores nao serem tao conhecidos que nao faz voce criar tanta expectativa em cima das personagens. Outro fato que eu nao poderia deixar de comentar e a trilha sonora do filme que e surpreendentemente incrivel. Trailer do Filme (The First Time ) Trilha SonoraThe Blue Van - Silly boy (Silly Boy)The Pains Of Being Pure At Heart - Anne Withean E (Anne Withean E)The Belle Brigade - Sweet Louise ( Sweet Louise )The Naked an Famous - Girls Like You (Girls Like you )John Gold - Vampire Kiss (Vampire's Kiss )Motophony - Wait for me (Wait for me) A BonecaDeixando a bola e a peteca,Com que inda ha pouco brincavam,Por causa de uma boneca,Duas meninas brigavam.Dizia a primeira: "E minha!" "E minha!" a outra gritava;E nenhuma se continha,Nem a boneca largava.Quem mais sofria (coitada!)Era a boneca. Ja tinhaToda a roupa estracalhada,E amarrotada a carinha.Tanto puxaram por ela,Que a pobre rasgou-se ao meio,Perdendo a estopa amarelaQue lhe formava o recheio.E, ao fim de tanta fadiga,Voltando a bola e a peteca,Ambas, por causa da briga,Ficaram sem a boneca... Olavo Bilac. Ola meninas! Como prometido , hoje eu vim trazer pra voces um post sobre a serie The Fosters. Ja que na postagem da serie PLL eu respondi uma TAG, pra ficar algo dinamico eu resolvi responder uma TAG dessa serie tambem. Foi facil achar essa TAG? Claro que nao kkk, eu demorei muito e ate pensei que talvez nao existisse, ja que essa serie nao tem tantas temporadas assim, e aqui no Brasil nao tem uma
repercussao muito grande, nao sei como e la fora. Depois de tanto procurar eu achei a TAG em um canal no YouTube. Feliz achando que que os meus "problemas" tinham sido resolvidos, quando comeco a ver o video vejo que esta em ingles! Otimo :) Sqn . Tive que traduzir tudo kkk. Mas depois desses desvios de percurso eu consegui!!! e vou deixar para voces o link do video da menina para voces aqui:Video The Fosters TAG. Resuminho da serie: A historia narra a vida de uma familia formada por duas maes, Stef (Teri Polo) e Lena (Sherri Saum), que sustentam filhos biologicos e adotados, sendo que estes representam diferentes etnias. Stef e uma policial que foi casada com seu colega Mike (Danny Nucci),com quem teve um filho, Brandon (David Lambert). Agora divorciada, ela vive com Lena, a vice-diretora de uma escola.Quando Lena conhece Callie (Maia Mitchell), uma adolescente problematica, ela decide acolher a menina, levando-a para viver com sua ja numerosa familia. Enquanto a presenca de Callie provoca problemas de relacionamentos, a jovem preocupa-se unicamente em resgatar seu irmao de treze anos (Hayden Byerly) que vive em um lar adotivo onde sofre maus tratos. Como eu disse meninas, tive que traduzir a TAG, por isso vou deixar aqui tambem as perguntinhas em ingles, para caso queiram fazer a sua propria traducao! Lembrando que essa TAG pode ter SPOILERS!1- Voce confia na mae biologica de Jesus e Mariana? Nao, nao confio nela nem um pouquinho. 2- Quem voce prefere, Brandon ou Wyatt para ficar com Callie? Eu prefiro Wyatt, eles juntos sao lindos, gosto de Brandon com Callie, mas shippo muito mais Wyatt. 3- Quem voce prefere, Talya ou Callie para ficar com Brandon? Entre elas duas eu prefiro a Callie, mas bem que poderia aparecer outra menina, sla...pra balancar a situacao. 4- Qual e a sua paixao pela serie? Alem da historia ser perfeita? kkk eu gosto da forma como eles sao unidos independente de tudo, eles mostram que se importam sabe? e tem muito adolescente na casa, entao quando a galera esta namorando e muito casal pra shippar kkk. Brink's 5- Voce Shippa Jejus e Lexi? Na verdade nao, acho bonito mas prefiro ele com a Emma. 6- Voce acha certo a Talya ler o diario de Callie? Claro que nao! Isso e ridiculo, e algo pessoal ninguem deve ler, muito menos a Talya. 7- Sua cena favorita. Bom eu vou deixar aqui o link de uma das minhas 3 cenas favoritas! - Beijo de Zac e Mariana- Jesus e Emma- Lena diz que esta gravida (Parte 1) Lina diz que esta gravida (Parte 2)Perguntas em Ingles:1) Do you trust Maniana's and Jesus's birth mom?2) Brandon or Wyatt for Callie?3)Talya or Callie for Brandon?4) who is your crush on the show?5) Do you ship Jejus end Lexi?6) Dou tou think that Talya ready Callies diary was right?7) favorite scene.
Hoje meninas trago para voces o Top 3 das musicas que eu mais escutei / cantei kk essa semana.1 - Thinking out loud - Ed Sheeran ( thinking out love )2 - Quase sem querer - Versao Maria Gadu (Quase sem querer) 3 - Nosso pequeno castelo - O Teatro Magico ( Nosso Pequeno Castelo ) Quero registrar aqui minha gratidao a Poetisa Andreia Martins pelo lindo e maravilhoso presente que ela enviou para a turminha do Grupo de Teatro Entrando em Cena. O teatro, principalmente o educativo, ensina sobre a importancia de se gostar de ler e motiva-os a esta sempre buscando novas descobertas. Entao, fique ciente que voce esta contribuindo... e muito, para o aprendizado dessa turminha!Foi um gesto muito nobre da sua parte, essa e a verdadeira essencia de um artista, que se preocupa com o proximo e nao simplesmente com o dinheiro! Sei das suas lutas, e isso me deixa orgulhoso nao so da Poetisa Andreia Martins, mas da pessoa Andreia Martins. Voce plantou uma semente fertil em Varjota e a nossa cidade vai te retribuir em dobro tudo que voce fez por ela. Conte com esse seu amigo que te admira por demais! Ah, estamos todos ansiosos esperando sua vinda em Varjota." Confiram a interpretacao da Poesia "Livros" presente no meu livro lancado na Bienal RJ do ano passado pelo Ator Guilherme Matins! Acabei de receber a noticia do meu editor que na segunda enviara o meu livro para concorrer ao PREMIO PORTUGAL TELECOM DE LITERATURA! So o fato de estar la, concorrer, ser lido, ja vale. Estar entre os bons, significar ser um deles e continuar a lutar para manter o espaco! No dia 10/05 as 14:00 serei uma dos convidados de mesa do Cafe Literario sobre o Escritor e Poeta Augusto dos Anjos na Paroquia Menino Jesus de Praga - Vila Alianca - RJ. Estarei autografando, venha buscar o seu! "Surge uma extrema tranquilidade. Acalma minha alma e o meu coracao"Ensaio da poesia "Gotas da Chuva" da poetisa Andreia Martins interpretada pela atriz Jocyanne Silva.---//---"Pode ser que eu tenha que olhar para cima, Para saber como cai aqui" Interpretacao da poesia "Pedacos" da Poetisa Andreia Martins pela Atriz Kelvia Santigo!---//--- "Hoje gostaria de agradecer a poetisa Andreia Martins pelo livro, muito obrigada, voce nem imagina a felicidade que eu senti quando vi esse livro, ler e tipo essencial na minha vida e toda vez que ganho um livro e como se eu tivesse na minha vida tudo o que eu preciso, me identifiquei com maioria das poesias, e tambem me fizeram refletir bastante, obrigada por reconhecer o esforco do Grupo de Teatro Entrando em Cena, obrigada por lembrar da gente, e obrigada pelo presente, tipo assim, agora sou tua Fa. ^^ E sabe porque minha felicidade aumentou quando recebi o livro ?! Porque o Naldo falou que eu ganhei por causa da minha determinacao, e isso fez eu me sentir bem, tipo, ganhar um livro por merecimento, nossa, e muito gratificante. Tambem quero agradecer ao Naldo, por ser esse pai tao maravilhoso, conheco a pouco
tempo, mas sinto um carinho especial, sinto em ti a necessidade de ver a gente feliz, fiquei muito triste quando vc falou q queria ir embora, pq tipo, NOS PRECISAMOS DE VOCE, por isso, sempre que se chatear com alguma atitude nossa e so falar, que eu tenho certeza que todos vao tentar melhorar pra te ver feliz, eu sei que sou meio que insuportavel, mas sabe ne, e meu jeito de amar, muito obrigada por ter me dado a oportunidade de entrar no teatro, me sinto tao bem quando estou com voces, e como se eu esquecesse todos os problemas do mundo la fora, e nao quisesse ir embora desse mundo que voce criou, Muito obrigada pelas broncas e pelos ' Obrigado ' ... Espero passar muitos e muitos anos no Teatro, e desculpa, sei que faco muita coisa que voce nao gosta, entao Desculpa, e Obrigada por Tudo' ^^"
vale tudo, ate flauta.E uma das dicas sobre o que fazer durante as ferias, e alem da galera que aprende indo em aulas, voce pode aprender com alguem ou com instrucoes de videos e livros.E voce, ja toca alguma coisa? Quer aprender? Eu toco violao e espero aprender teclado um dia.''A vida e como um piano. As teclas brancas representam as felicidades, e as pretas as tristezas. Ao decorrer da vida voce percebe que as teclas pretas fazem parte.'' - A Ultima Musica.
Todo mes tem sempre aquela musica que quando voe ouve, nao sai da sua cabeca, mesmo que seja uma coisa que voce possa estar cansada de ouvir. Em primeiro: Beauty and the Beast, de a Bela e a Fera, em uma nova versao.Em segundo e Run This Town, da Lucy Hale, ela gravou para um filme.A outra e Luz Sin Gravedad, da Belinda.E uma das mais importantes do momento, Heart Attack, o novo single da Demi Lovato, sim, eu estou realmente amando e muito esta musica.E voces, qual musica estao viciadas no momento? deixe-me nos comentarios! Beijinhos E ai galera?Quem tanto ja teve vontade de acampar levanta as maozinha! \o/Sim, realmente, eu acho que isso e uns dos sonhos de todas as criancas principalmente. E eu terei a grande sorte de poder ir acampar, irei ficar tres dias.Dormir numa barraca, acordar ao ar livre, tudo que se pode imaginar para um acampamento, e o melhor ira fazer as malas.Estou muito ansiosa, se voce quiser ficar conferindo partes dessa minha viagem, pode me seguir no twitter, @GabiSMorgado, e me seguir tambem no Instagram.E logo na semana que vem irei fazer post sobre o acampamento por aqui, entao galera, otimas ferias, viagem, e seja o que voce ira fazer.Beijos. Oii meninas, tudo bom? Espero que sim.Bom, hoje eu vim escrever sobre uma coisa que amedronta muitas(os) de voces: APARELHO.haha, e, ja passei por isso, entao, venho esclarecer algumas duvidas, verdades, e mitos.* Que tipos de aparelho sao mais usados? Tem o removivel, que se encaixa ao ceu da boca, e o famoso de 'quadradinhos'.* Eu posso escolher qual quero usar? Nao, o seu dentista que decide qual e melhor.* Irei usar o de 'quadradinhos' direto, ou terei que usar algum antes? Depende, voce pode ter que usar um para alargar o ceu da boca.* Como sao esses de alargar o ceu da boca? Existe dois tipo, um que ele tem uma caixinha pequena que fia no ceu da boca, e entao normalmente duas vezes por dia, alguem tera que colocar uma chavinha (que o dentista te dara), em uma abertura dessa caixinha, e roda-la, e tem um outro que demora mais tempo, ja que ele vai abrindo sozinho.* Terei que usar um aparelho externo? E bem provavel que nao, hoje em dia nao se usam mais daqueles( normalmente), porque foram determinado 'perigoso'.* Irei ter dificuldades para falar no comeco? Sim, normalmente vai, ainda mais se voce tem que falar em alguma outra lingua em algum lugar, mas com uns 5 dias isso passa.Verdades:* Nao doi nada para coloca-lo.Ja vi pessoas dizendo que doi um pouquinho, mas comigo nao doeu nada.* Vai doer por mais ou menos de 3, a 5 dias. Sim, vai, mas nada que um remedio nao resolva, como Novalgina, Dorflex, ou algum outro de sua preferencia.Mitos:*Borrachinhas verdes, e pretas parecem sujeiras nos dentes. Isso e totalmente mentira, da para perceber que sao borrachinhas por causa dos ferrinhos que aparecem.*Borrachinhas transparentes fazem parecer que voce nao tem aparelho. Nao, e mito tambem, e e por causa dos ferrinhos.Outro tipo de aparelho: Se
voce quer um aparelho que nao ira aparecer muito, tem a opcao do Invisalign, ele e mais caro, mas dependendo vale a pena. Ele e um aparelho transparente que se em caixa no dente todo, a Bruna Vieira, do blog Depois dos Quinze, usa um desses, e ja fez ate mesmo um video mostrando como funciona:
Heey, vim desejar uma feliz Pascoa para voces e suas familias, e boa viagem para quem vai viajar, boas festas para quem vai comemorar com a familia e tudo mais, ou independentemente do que voce ira fazer, que tenha um feriado muito bom.Beijinhos. Oii gente, entao, eu passei duas semanas sem postar, mas e que aconteceu muita coisa, vou explicar meio resumido.Na outra semana, a de carnaval, meu pai nao trabalhou, e eu nao fui corti o carnaval porque nao gostamos, entao estavamos ocupados com outras coisas, o que me levou a nao mexer muito no computador, ja na quinta desta mesma semana, comecou minhas aulas, e eu fiquei muito cansada (ja explico), e na sexta quando cheguei da aula, nao mexi muito, tive que sair, e voltei tarde, e as 20h eu ja estava dormindo.Ja na semana passada tudo deveria ter se normalizado, mas o problema e que nas ferias eu passava a madrugada acordada, e dormia bastante de dia, e agora nao acordo mais 6:20, acordo 15 pras 6, isso mexeu muito com o meu horario de sono, e ia dormi as 20h, durante o dia eu mexia sim no computador, mas eu tambem me ocupava com tarefas, e as vezes tinha que sair, e quando tinha tempo, nao tinha vontade de fazer post por falta de criatividade.Mas gente, mil desculpas, vou tentar fazer com que isso nao aconteca mais.Beijinhoos. E ai, como vai voces?? Espero que a virada de ano de voces tenha sido tao boa quanto a minha, eu passei com a minha familia toda, tios, tias, vo, vo, primas, tudo por parte de mae, a festa durou ate umas 3:30 por aqui, a queima de fogos foi perfeita, a familia toda estava na rua vendo, foi perfeito.Bom, esse foi o look que usei, e de novo...com o sneaker! hahaha'Confira os precos e onde comprei:Blusa branca, Marisa, por: R$ 15,90Blusa rosa rendada, Riachuelo, por: R$ 49,90Cinto C&A, por: R$ 29,90Short amarelo, C&A, por: R$ 39,90Sneaker por: R$ 100,00O cinto eu usei um pouco pra cima da cintura, soltando um pouquinho da blusa por cima dele, e uma graca isso! Bom gente, foi isso, quem me tem no Face viu, e pode ver mais fotos do look. Bjoos Ola meninas, bom, o inicio das aulas esta chegando ne?Entao, que tal algumas dicas para tudo ocorrer bem esse ano, sem problemas de provas de recuperacao final, e recuperacoes mensais tambem?!1o Nada de conversa durante as explicacoes - E, eu sei que e extremamente dificil, mas isso e a maior parte dos seus problemas, converse na entrada, intervalo, saida, quando poder durante as aulas, mas nunca durante a explicacao.2o Rever a materia - Isso nao e tao dificil, pega os assuntos das materias que voce mais estiver com dificuldade e repasse na sua casa, ou se achar melhor, com algum colega que esteja entendo melhor a materia do que voce.3o Fazer anotacoes - Isso realmente parece bobo, mas ajuda bastante em portugues, ingles e matematica, ja que normalmente nas outras materias vem tudo explicado e ate mesmo especificado com as datas
que ocorreram.4o Estudar - Ta, eu sei que isso e obvio, mas tem gente que acha que sabe tudo e acaba nao estudando, se voce seguir a primeira dica, que e nao conversar durante as explicacoes, vai ser mais facil para voce, e nao tera que se matar de estudar, e tambem nada de deixar para estudar um dia antes na prova, se voce prestar atencao na explicacao, tera de estudar menos, e se seu professor/a passa mais de 20 paginas para estudar por exemplo, estuda de pouquinho em pouquinho, e um dia antes da prova, leia tudo.5o Alimentar-se bem - Eu sei, eu sei, parece bobagem, mas se voce ficar com fome durante a prova, nao vai ajudar nada, na maioria das escolas nao se pode comer em horario de aula (mas isso nao faz diferenca na minha sala por exemplo), entao uma boa dica e se alimentar bem antes de sair de casa, e na hora da prova, se poder levar uma garrafinha de agua, ja que comprovaram que isso ajuda bastante na hora da prova.6o Um tempo para voce - Depois que acabar essa epoca de provas, provas, e mais provas, e hora de dar um tempo para voce, combine de sair com os amigos, fazer um piquenique, cumprir os planos que queria mas nao podia, ou entao, crie planos. Entao meninas, essas sao as dicas, algumas delas eu ja seguia durante o ano passado, e tem algumas a mais que irei realmente tentar este ano, afinal, nao e nada legal ficar de recuperacao final!!Beijinhos meninas
Evangelica Assembleia de Deus em Pacuja foi marcada por muitas bencaos de Deus. A festa teve duracao de 3 dias, e muitos pastores e caravanas estiveram presentes a homenagearem os membros desta Igreja que ja perdura por mais de 3 decadas.A abertura da festa, na sexta-feira a noite, foi uma bencao e contou com a participacao do evangelista Joevi (AD - EUSEBIO), que trouxe uma poderosa palavra de edificacao espiritual para a Igreja, alegrando o coracao de todos os presentes. No sabado pela manha, o pastor Hiram Filho, que preside a Igreja em Pacuja desde novembro de 2011, realizou um Batismo em Aguas de 15 novos membros. O clima espiritual tomou conta de todos que participaram daquela cerimonia a beira do acude da localidade de Verdes. No sabado a noite, o pastor Francisco Senna (AD - SOBRAL) ministrou uma mensagem biblica alertando a Igreja em Pacuja a nao parar por aqui, mas a evangelizar e ganhar mais almas para Cristo.Ja no encerramento, e como nao poderia deixar de ser, o clima esquentou e muito. O pastor Aldo (AD - FRECHEIRINHA) foi uma verdadeira voz profetica e deixou a todos nos com o coracao transbordando de alegria com tanta uncao.Agradecemos a todos os nossos visitantes, e parabenizamos a todos os membros e congregados de nossa sede e das congregacoes do campo.
Doenca cardiovascular, cerebrovascular ou vascular periferica definida- PREVENCAO DE RISCOS Mudancas de estilo de vida Reducao de peso (entre 5 a 10% do peso) Manutencao do peso perdido Aumento da ingestao de fibras Restricao de gorduras, especialmente as saturadas Aumento de atividade fisica regularOS PROFISSIONAIS DA EQUIPE DE SAUDE DA FAMILIA DEVEM Informar a populacao Prevenir doencas Identificar grupos de risco Fazer diagnostico precoce e abordagem terapeutica Manter o cuidado continuado Educar e preparar portadores e familias a terem autonomia no autocuidado Monitorar a qualidade do controle Prevenir complicacoes Gerenciar o cuidado nos diferentes niveis de complexidade- CONSEQUENCIAS DO DIABETES A expectativa de vida e reduzida em media 15 anos para o diabetes tipo 1 A expectativa de vida e reduzida em media 5 a 7 anos para o diabetes tipo 2 Os adultos com diabetes tem risco 2 a 4 vezes maior de doencas cardiovasculares e acidente vascular cerebral E a causa mais comum de amputacoes de membros inferiores nao-traumatica Cegueira irreversivel Doenca renal cronica Em mulheres, partos prematuros e mortalidade materna- PRINCIPAIS SINTOMAS DO DIABETES Aumento do volume urinario (acima de 2.500 ml por dia - observar que e volume, e nao frequencia) Sensacao de sede em demasia Fome excessiva Perda involuntaria de peso Fadiga Fraqueza Letargia Prurido cutaneo e vulvar Inflamacao conjunta da glande e prepucio Infeccoes regularesAtencao: na maioria dos casos o diabetes e assintomatico.Ministerio da Saude.