destroi a qualidade do sono do individuo. ele e duas vezes mais frequente nos homens do que nas mulheres e, por se distinguir pela interrupcao da passagem do ar pela garganta, provoca o ruido e despertares breves durante a noite. essa insconstancia durante o repouso noturno pode ter como consequencia uma leseira sem hora para acabar no dia seguinte.4. Depressaovigor abaixo de zero e um traco de quem padece desse problema. apesar de ser uma doenca de origem psiquica, a depressao mina a disposicao fisica. "Nela, ocorre um processo inflamatorio dentro dos neuronios que atrapalha seu funcionamento. e isso acaba gerando o cansaco", afirma o psiquiatra teng Chei tung, do instituto de Psiquiatria do Hospital das Clinicas de Sao Paulo.5. Fibromialgiaessa sindrome aflora a sensibilidade para a dor. estima-se que apenas um homem a cada oito mulheres apresenta a doenca, que tem raiz genetica, podendo passar de mae para filha. as dores constantes levam a debilitacao. "a pessoa pode ter o sono perturbado e levantar fatigada, sem falar que a propria dor ja gera indisposicao", explica o reumatologista Roberto Heymann, da Sociedade Brasileira de Reumatologia.6. Doenca cardiacaPiripaques no peito tambem estao na lista dos motivos por tras de uma letargia. arritmia e entupimento de arterias sao alguns dos precursores da canseira exacerbada. "o coracao problematico nao bombeia direito o sangue para todos os orgaos. Com isso, eles tendem a entrar em falencia", avisa Ricardo Pavanello, supervisor de cardiologia do Hospital do Coracao de Sao Paulo. Sinal do perigo: uma baita fadiga7. Disturbios da tireoideos hormonios tireoidianos sao vitais para manter o metabolismo aceso. Uma caracteristica comum entre o hipertireoidismo, quando a tireoide trabalha demais, e o hipotireoidismo, situacao em que a glandula fica lenta, e a apatia total. "o coracao bate muito rapido e o individuo se queixa de cansaco extremo", afirma Maria Angela Zaccarelli.8. infeccoesalem da febre, outro sinal que deve ser notado nesses casos e a diminuicao, por assim dizer, da vitalidade. Seja naquela gripe passageira, seja em um quadro mais severo, como a hepatite, a pessoa fica enfraquecida, em maior ou menor grau. "e que o organismo concentra suas forcas na luta contra o agente infeccioso", justifica o infectologista Plinio trabasso, da Universidade estadual de Campinas, no interior paulista. dai o esgotamento do individuo.6 taticas para recarregar as bateriasHabitos e atitudes que energizam o dia a dia1.CheckupsSe a fadiga nao vai embora, o importante e procurar auxilio de um medico. ele podera pedir exames como hemograma, teste de glicemia, dosagem hormonal e outros mais especificos, caso do eletrocardiograma e do teste de funcao hepatica, que ajudam a identificar o que esta prejudicando a disposicao.2. HidratacaoPara quem nao quer se cansar, um conselho: manter o corpo abastecido de liquidos pode ser uma tatica de sucesso. "Se a pessoa nao se hidratar, as celulas vao extrair a agua da circulacao. o sangue se torna mais denso e a absorcao da energia tambem vai ser dificultada", explica o fisiologista Claudio Pavanelli.3. Alimentar-se regularmenteFazer refeicoes a cada tres horas e outro segredo para afastar a fadiga ao evitar a queda brusca das taxas