Fazer o babyliss durar em um cabelo longo e pesado pede alguns cuidados. O ideal e fazer um corte repicado e enrolar do jeito certo. Veja como dar vida longa aos seus cachos!Publicado em 29/06/2012Fotos: Gustavo Arrais - Edicao: MdeMulherKarina Eiko Nakahara (eleita miss Centenario Brasil-Japao) tambem aderiu aos caracois e mostra como fazer:1. Espalhe duas bolas grandes de musse nos fios molhados para eles ganharem textura.2. Tire o excesso de umidade do cabelo com um secador. Faca rolinhos com os dedos e prenda com grampos.3. Agora, direcione o bocal do secador para cada rolinho, ate terminar de secar.4. Depois de soltar, aplique um pouco de spray fixador nas mechas. Acoes simples e criativas estimulam o metabolismo a queimar mais gordurinhas. Assim, voce perde alguns quilos sem tanto esforco. Quer ver?Por Cristina NabucoO jeito mais eficaz de enxugar medidas, voce sabe, e investir em habitos saudaveis: "Tomar regularmente um cafe da manha balanceado, maneirar nas porcoes, fracionar a alimentacao com lanches entre as refeicoes e incorporar a atividade fisica a rotina", sintetiza o endocrinologista Alfredo Halpern, da Faculdade de Medicina da Universidade de Sao Paulo. Independentemente de aderir a essas estrategias eficazes, voce pode introduzir no seu cotidiano outras pequenas acoes que, segundo confirmam os estudos cientificos, favorecem a queima de calorias. Como diz o proverbio chines, "uma caminhada de mil passos comeca sempre com o primeiro passo." Assim, de passo em passo, voce chega a grandes resultados. Confira as nossas sugestoes.1. Fuja das bebidas adocadas Sabe quanto se consome de calorias sob a forma de refrigerantes, sucos e chas com acucar? De 200 a 400 calorias extras por dia, apurou uma pesquisa com 800 pessoas feita na Argentina. Se fosse realizada no Brasil, os numeros poderiam ser ate mais altos, considerando que a populacao prefere tudo mais adocicado. Substituindo essas bebidas pelas versoes sem acucar, e possivel voce economizar, em media, 300 calorias.2. Capriche no cafe da manha Estudos novos confirmam a importancia dessa refeicao para a perda de peso. Um dos mais recentes, do Wolfson Medical Center, em Israel, avaliou dois grupos que consumiam o mesmo numero de calorias. Mudava apenas a distribuicao dos alimentos: o grupo que comia mais no jantar perdeu 4 quilos e o que priorizava o cafe da manha secou 22. Conclusao: a refeicao matinal rica em proteina e carboidrato estimula a secrecao de hormonios que aumentam a saciedade e aceleram a queima de gordurinhas.3. Aceite aquele convite para jantar Quando as mulheres vao a um restaurante com um homem pelo qual demonstram interesse, elas tendem a escolher pratos menos caloricos. O achado veio de um estudo conduzido na Universidade McMaster, que avaliou 469 pessoas que jantaram em diferentes cafeterias de Hamilton, no Canada, ao longo de uma semana. Comer menos, segundo os autores, talvez seja um recurso inconsciente para atrair o parceiro.4. Vai fazer compras? Segundo calculos da Escola Medica de Harvard, nos Estados Unidos, da para gastar 155 calorias a cada 30 minutos empurrando o carrinho. Esse valor cresce se voce acelerar o passo, percorrendo as gondolas como se estivesse atrasada para um compromisso.5.