obter prazer como adquirir um novo 'hobbie' ou alguma ocupacao, e, principalmente, adequar-se a um novo estilo de vida, com exercicios fisicos regulares e uma alimentacao balanceada.Exercicios fisicos, feitos da maneira correta, configuram uma otima opcao para desintoxicar o organismo. Apos o exercicio, a urina e o suor eliminam as toxinas em grande quantidade, ajudando nesse processo. Alem disso atividades fisicas baseadas na respiracao e no movimento do corpo (Ioga, Tai Chi Chuan, Pilates, Artes Marciais e Dancas sao algumas delas) aumentam a circulacao sanguinea e a temperatura do corpo, potencializando a transpiracao e, assim, a eliminacao de substancias toxicas. Estes exercicios devem ser feitos de forma regular e, se possivel, serem feitos com mais intensidade de acordo com a evolucao do individuo. Nao quer dizer que ele deva virar um atleta, mas sim atingir um limiar de atividade que lhe traga a sensacao de prazer, ocupe o seu tempo, e tambem ajude-o a manter seu organismo saudavel.Na alimentacao sao muitas as frentes de mudanca para que se haja uma boa desintoxicacao do organismo. Em primeiro lugar e mais importante: BEBA AGUA! Isso e essencial para todas as pessoas, em dobro para as que precisam se desintoxicar. Quando bem hidratado, o organismo humano repele com mais facilidade as substancias que nao sao necessarias para seu funcionamento durante a transpiracao, a expiracao e a excrecao da urina e das fezes. Outro grande aliado da limpeza do organismo sao os chas. Eles auxiliam na limpeza de partes especificas do sistema digestorio e ajudam a captar e eliminar naturalmente os agentes toxicos. O cha verde e o cha de limao agem diretamente no figado (principal afetado pelas intoxicacoes) e ajudam na sua limpeza.Outros alimentos que tambem sao muito importantes nessa luta sao as frutas e os vegetais. Altamente ricas em fibras, vitaminas e sais minerais, as frutas e as verduras sao muito importantes na protecao do organismo, na sua manutencao diaria, aceleracao do metabolismo, producao de energia e outros componentes quimicos essenciais para o bom funcionamento do corpo. A vitamina C e fundamental nesse processo, pois e antioxidante, auxiliando na reducao dos radicais livres. Alem disso a vitamina C ajuda a produzir glutationa, que e necessaria para eliminar as toxinas do figado.Vale lembrar que essas medidas sao validas para todos, mas antes e sempre bom ter a orientacao e a supervisao de um medico, um educador fisico e um nutricionista. Esses profissionais poderao indicar qual exercicio e mais apropriado para o seu tipo fisico e qual a forma certa de faze-lo, bem como a dieta apropriada para o seu ritmo diario e para suas necessidades caloricas!Pros interessados, ai vao alguns sites que usei para a pesquisa do post de hoje e que sao muito bons para quem quer mudar de habitos!http://alimentesecomsabedoria.blogspot.com.br/2011/05/maneiras-naturais-de-desintoxicacao-do.htmlhttp://alimentacaointeligente.blogspot.com.br/2008/05/reflexo-meios-fsicos-de-desintoxicao-os.htmlhttp://ganhebusqueaqui.blogspot.com.br/2011/05/exercicios-fisicos-para-desintoxicacao.htmlhttp://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2012/10/18/faca-uma-desintoxicacao-no-organismo-por-meio-da-alimentacao-e-tenha-mais-bem-estar.htmBom gente, por hoje e so! Bem 'light' o post de hoje, nao?Aproveitem a semana, e ponham em dia seus exercicios e sua dieta!Muito obrigado pela colaboracao e ate a proxima!FORCA!