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Com 75 Kg, aos 31 anos, fiz em 19/04/2013 meu melhor tempo para a distancia. 1:39:12 em 21,63 Km.Fiquei um pouco cansado no final:RUMO A MARATONA ABAIXO DE 3:30:00!!!!!!! De volta ao blog apos um intervalo...A corrida da Ponte inaugurou o inicio dos treinos para a Maratona do Rio 2011, fechei em 02:03:13.Estou acima do meu peso ideal para correr: era para estar com 76 Kg - minhas melhores performances foram nessa faixa - e estou com 81 Kg. Resultado: ao sair pra correr sempre me imagino carregando um saco de areia de 5 Kg... horrivel isso.Ontem corri 10 Km e fiz em 50:42. Saudades do tempo de 46:00... 45:00... mas vou voltar a este nivel, tenho certeza. O importante agora e baixar o peso. Fui contactado pela empresa Proativa (http://www.proativa21.com.br/) para experimentar um interessante produto lancado por eles: um repositor eletrolitico na forma de pastilha efervecente.Apos alguns dias recebi em casa um lotes de 6 pastilhas do produto para avaliar.Resolvi experimentar 2 pastilhas em cada tipo de treino seja de velocidade, longo ou de ritmo.Ao fim destes 6 treinos experimentei o produto.E gostei! O sabor e agradavel e principalmente com o efeito da agua gelada. Me senti bem apos toma-lo e ajudou na recuperacao.Uma boa dica e quebrar a pastilha em partes para que eferveca mais rapido.O produto e muito interessante tambem para que seja levado em ocasioes aonde nao se deseja carregar muito peso e/ou volume pois uma pequena pastilha substitui uma garrafa de 500 mL - desde que se tenha agua potavel na hora em que se for beber e entao joga-se a pastilha na agua.E entao uma alternativa aos produtos conhecidos do mercado. Neste ultimo domingo no aterro houve a corrida "Puma 10 Milhas", antiga Mizuno 10 Milhas (que por sua vez virou Mizuno 10 Miles).A corrida foi simplesmente excelente: clima agradavel, percurso bem pensado, e tudo muito bem organizado.Do alto dos meus 80 Kg (quando iniciei o blog pesava 75,5) fiz uma das melhores corridas dos ultimos 2 anos. Terminei em 1:19:53, com media de quase 5min/Km. A ultima performance comparavel a esta foi exatamente na Mizuno 10 Milhas de 2009, aonde tinha feito 1:17:43 (4:51/Km).Parciais:Tempo Ritmo01 - 00:05:16 1,00 05:1602 - 00:05:14 1,00 05:1403 - 00:04:55 1,00 04:5504 - 00:04:49 1,00 04:4905 - 00:04:58 1,00 04:5806 - 00:04:54 1,00 04:5407 - 00:05:04 1,00 05:0408 - 00:04:49 1,00 04:4909 - 00:04:45 1,00 04:4510 - 00:05:01 1,00 05:0111 - 00:05:05 1,00 05:0512 - 00:04:55 1,00 04:5513 - 00:04:55 1,00 04:5514 - 00:04:58 1,00 04:5815 - 00:04:46 1,00 04:4616 - 00:04:35 1,00 04:3516,2 00:00:44 0,20 03:48 Turma da Acoruja na concentracaoEsta tradicional corrida teve 10 Km. Na 1 versao, em 2006 tinha so 6 Km. Sempre muito bem organizada pelos militares, conhecidos pelo incentivo a pratica de esportes. Este ano nao foi diferente: agua a vontade, camisa legal, e quilometragem ok.Acabei terminando com 48:51. Se ainda nao foi os famosos 45:00 ja esta melhor do que minhas provas recentes de 10 k, que giraram em torno de 50:00.Em alguns momentos utilizei a nova passada, na verdade na corrida toda
procurei pelo menos nao correr "freando". Senti que este novo modo de correr exige mais agilidade das pernas, mas em compensacao desgasta menos quando feito de modo correto. Proximo desafio: Puma 10 Milhas.
"Para correr basta um calcao (indispensavel), um tenis comum (ate Conga serve) e, para os mais radicais, nao precisa nada: Se estiver a fim e duro corre mesmo descalco. Depois e so procurar um pronto-socorro publico para cuidar das bolhas. Finalmente, a camisa, serve ate aquela sambadona que o cara usa pra dormir."Este e um trecho da reportagem do JORNAL DO BRASIL sobre a maratona do Rio de 1983, na longinqua data de 02/07/1983, que trazia em seu caderno de esportes dicas para a maratona e incentivos aos corredores. Ja avisava para a barreira dos 30 Km (menciona 32 Km, ok), mas ao mesmo tempo dava dicas "displicentes", o que e compreensivel dado o grau de amadorismo das corridas no pais.O que mais gostei na reportagem foi o percurso, e a primeira vez que vejo realmente por onde foram cada um daqueles quilometros das primeiras maratonas:O percurso atual e bonito, mas nao mostra todas as faces do Rio na minha opiniao.O que e interessante tambem e a alegre caricatura do percurso e a sua informalidade: tem ate um garcon dando um aviso "Bares em toda orla". Pense se isto seria possivel hoje em dia? Ia chover gente fazendo todo tipo de critica.O link da reportagem completa esta em:http://news.google.com/newspapers?nid=0qX8s2k1IRwC&dat=19830702&printsec=frontpageNa capa ja tem uma chamada para a reportagem, que comeca na pagina 22. Adquiri um relogio garmin Forerunner 110.O relogio e show de bola: marca distancia (medida por GPS), tempo, parciais automaticas por Km, batimentos cardiacos, etc.E tudo isso pode ser transmitido ao programa da Garmin em um computador para que a corrida possa ser a analisada. E essa foi a parte que mais gostei. Com este relogio poderei correr sem me preocupar em marcacoes de distancia e variar mais os treinos.Torci o tornozelo em agosto e ainda nao estou plenamente recuperado. Mas nao consigo ficar sem treinar.Voltarei a escrever no blog. Meu objetivo no momento e completar a Maratona do Rio 2013 em menos de 03:30. O que parecia impossivel a alguns meses atras comecar a ser factivel. Tenho corrido bem, perdi 2 quilos nos ultimos meses, sem lesao alguma e os tempos tem melhorado e se mantido regulares. Minhas 3 ultimas corridas de 10 Km foram abaixo de 43:30, que foi por muito tempo meu 2 melhor tempo nos 10 Km. Minha ultima corrida de 21,63 Km fiz em 01:39:12.Fazendo uma projecao para a maratona em um arquivo excel que tenho aqui que calcula baseado em diversas formulas, fecharia a maratona em 03:21:27, ao ritmo de 04:46.Como todo cuidado e pouco na maratona, por enquanto me contento em fazer no ritmo de 4:58 terminando em menos de 03:29:36. Estive pesquisando videos sobre corrida e acabei me deparando com este assunto: a forma como pisamos durante a passada. Nao falo sobre ser supinador, neutro ou pronador, e sim do modo como o pe aterrisa no solo.Creio que muita gente, como eu, ao dar a passada da corrida, pisa primeiro com o calcanhar e depois transfere o movimento ao longo do pe. Acredito que esta forma de correr nao e a mais economica, provoca
esforcos indesejaveis em cada passo e ainda "freia" o nosso corpo.A passada "eficiente" e aterrisar com a parte da frente do pe (em ingles simplesmente chamada de "toes"). A primeira vista imagina-se que e fazer o mesmo movimento que fazemos mas esticando a ponta do pe. Nao e isso. Nao e pra ser bailarino.Na verdade o movimento do corpo todo tem que mudar a postura e o pe deve aterrisar embaixo de nos. Experimente correr devagar e descalco e naturalmente vem o movimento correto. Ontem fiz algumas experiencias e realmente me senti mais leve correndo. Ao comparar com o movimento antigo entao, nota-se claramente a diferenca, o impacto causado a cada passada.A principio nao correrei mais aterrisando com o calcanhar (ainda estou me adaptando, claro).Aqui estao os videos:- Do que estou falando?- Uma comparacao dos dois tipos de pisada:- Explicacao sobre como pisar corretamente (esta em ingles mas acho que da pra aprender mesmo sem saber):- Exemplo pratico, vejam como no grau mais perfeito a pisada e sutilmente feita pela parte da frente:
e sofrer com as colicas do bebe e se angustiar com os choros inexplicaveis: sera dor de ouvido, fralda molhada, fome, desejo de colo? E ve-lo com o coracao partido com a tristeza causada pela morte do bichinho de estimacao.Ser mae e ajudar o filho a largar a chupeta e a mamadeira. E leva-lo para a escola e segurar suas maos na hora da vacina. Ser mae e se deslumbrar em ver o filho se revelando em suas caracteristicas unicas, e observar suas descobertas.Sentir sua maozinha procurando a protecao da sua, o corpinho se aconchegando debaixo dos cobertores. E assistir aos avancos, sorrir com as vitorias e ampara-lo nas pequenas derrotas. E ouvir as confidencias. Ser mae e ler sobre uma tragedia no jornal e se perguntar: E se tivesse sido meu filho?E se perguntar se pode haver dor maior do que ver um filho morrer de fome. Ser mae e descobrir que se pode amar ainda mais um homem ao ve-lo passar talco, cuidadosamente, no bebe ou ao observa-lo sentado no chao, brincando com o filho. E sentir-se invadir de felicidade ante o milagre que e uma crianca dando seus primeiros passos, conseguindo expressar toscamente em palavras seus sentimentos, juntando as letras numa frase. Ser mae deve ser algo divino,um presente de Deus na vida de uma mulher e um homem! - Parabens para as maes!
Foi corrido como sempre!Choro e mais choro,nunca pensei que me sentiria assim.Olha que nem esta acontecendo coisas bizarras nesses ultimos dias,e que estou mais sensivel quee o normal!Estranho?Nao para a vida da Nalvia!Fico pensando sobre minha vida ... sei que errei no passado e estou sofrendo consequencias agora mais nao sabia que seriam essas!To sofrendo mais foi bom pois os erros do passado nao vou cometer agora!AGORA E A HORA! Cansei de chorar feridas que nao se fecham, nao se curam (8) me arrependo de ter vindo,penso que fiz errado em vim.Me sinto excluida e sozinha apesar de ter vaaaarias pessoas ao meu lado.Ahhh mais Deus sabe o que faz,quando olho para meu pai sei que valeu a pena esta aqui e os outros aaah eles que vao se f****.Em breve posto fotos daqui,preciso ir ao Cruzeiro pois la a vista e bem legal.Mia um dia de chuva..... .] 10000273, Antonio Jose Dourado da Conceicao, 43.00, 193 / 10031542, Armindo Riedel de O Mello Filho, 56.00, 77 / 10032481, Augusto Avila do Nacimento Inacio, 43.00, 195 / 10030560, Beethoven Dominus Nunes Costa, 45.00, 176 / 10036975, Benedito Neto, 60.00, 46 / 10044683, Bernardo Machado David, 77.00, 3 / 10046001, Bruce de Souza Melo, 46.00, 166 / 10048287, Bruno de Matos Pinheiro, 39.00, 234 / 10048052, Bruno Marques Sobrino, 50.00, 126 / 10040256, Caio Faria, 44.00, 187 / 10007037, Carla Gama Lustosa, 41.00, 212 / 10045769, Carlos Alberto Kochhann dos Santos, 59.00, 55 / 10035566, Carlos Henrique Machado Caldas, 36.00, 257 / 10026781, Carlos Jose da Silva e Sousa, 50.00, 125 / 10034277, Carlos Magno Barbosa, 73.00, 7 / 10036526, Carlos Roberto Gomes de Figueiredo, 43.00, 199 / 10045746, Carlos Thiago Silva Gomes, 45.00, 174 / 10019882, Caroline Reis Rocha, 52.00, 107 / 10005519, Cesar Eduardo Carneiro de Aguiar, 37.00, 253 / 10019588, Charles Daniel de Oliveira, 51.00, 117 / 10032819, Christian Alves, 43.00, 198 / 10023484, Claudete Radel, 49.00, 143 / 10047097, Claudio da Silva Souza, 40.00, 225 / 10040095, Claudio Xavier de Oliveira, 63.00, 32 / 10033391, Daiana Nascimento Teixeira de Oliveira, 48.00, 151 / 10021466, Daniel Alves Inacio di Araujo, 40.00, 222 / 10024018, Daniel Amaral e Silva, 54.00, 89 / 10047085, Daniel da Silva Souza, 41.00, 211 / 10047738, Daniel de Souza Braga, 56.00, 71 / 10029230, Daniel Rodrigues Cavalcante, 43.00, 192 / 10036596, Daniela de Araujo Medeiros, 48.00, 149 / 10011205, Daniela Nonato de Paiva, 41.00, 217 / 10018662, Daniele Galvao de Carvalho, 36.00, 259 / 10048075, Danilo Marra Rabelo, 45.00, 179 / 10014585, David Meireles Bezerra, 50.00, 121 / 10004651, Diego Aguiar Rocha, 51.00, 113 / 10048413, Diego Gustavo Costa, 55.00, 84 / 10038177, Diego Jesus Almeida, 43.00, 201 / 10000413, Diego Pablo Alves Rodrigues, 55.00, 81 / 10017228, Diego Rodrigues Lima, 47.00, 165 / 10049963, Diego Tilton da Silva Frazao, 49.00, 140 / 10037690, Edalicio Moreira dos Santos, 41.00, 215 / 10006073, Eder de Sousa Melo, 54.00, 90 / 10031864, Edson de Sousa Caldas, 42.00, 204 / 10040609, Edson Gomes de Souza, 47.00, 163 / 10000496, Eduardo Alves do Nascimento, 60.00, 45 / 10001934, Eduardo Missias
.] 10000273, Antonio Jose Dourado da Conceicao, 43.00, 193 / 10031542, Armindo Riedel de O Mello Filho, 56.00, 77 / 10032481, Augusto Avila do Nacimento Inacio, 43.00, 195 / 10030560, Beethoven Dominus Nunes Costa, 45.00, 176 / 10036975, Benedito Neto, 60.00, 46 / 10044683, Bernardo Machado David, 77.00, 3 / 10046001, Bruce de Souza Melo, 46.00, 166 / 10048287, Bruno de Matos Pinheiro, 39.00, 234 / 10048052, Bruno Marques Sobrino, 50.00, 126 / 10040256, Caio Faria, 44.00, 187 / 10007037, Carla Gama Lustosa, 41.00, 212 / 10045769, Carlos Alberto Kochhann dos Santos, 59.00, 55 / 10035566, Carlos Henrique Machado Caldas, 36.00, 257 / 10026781, Carlos Jose da Silva e Sousa, 50.00, 125 / 10034277, Carlos Magno Barbosa, 73.00, 7 / 10036526, Carlos Roberto Gomes de Figueiredo, 43.00, 199 / 10045746, Carlos Thiago Silva Gomes, 45.00, 174 / 10019882, Caroline Reis Rocha, 52.00, 107 / 10005519, Cesar Eduardo Carneiro de Aguiar, 37.00, 253 / 10019588, Charles Daniel de Oliveira, 51.00, 117 / 10032819, Christian Alves, 43.00, 198 / 10023484, Claudete Radel, 49.00, 143 / 10047097, Claudio da Silva Souza, 40.00, 225 / 10040095, Claudio Xavier de Oliveira, 63.00, 32 / 10033391, Daiana Nascimento Teixeira de Oliveira, 48.00, 151 / 10021466, Daniel Alves Inacio di Araujo, 40.00, 222 / 10024018, Daniel Amaral e Silva, 54.00, 89 / 10047085, Daniel da Silva Souza, 41.00, 211 / 10047738, Daniel de Souza Braga, 56.00, 71 / 10029230, Daniel Rodrigues Cavalcante, 43.00, 192 / 10036596, Daniela de Araujo Medeiros, 48.00, 149 / 10011205, Daniela Nonato de Paiva, 41.00, 217 / 10018662, Daniele Galvao de Carvalho, 36.00, 259 / 10048075, Danilo Marra Rabelo, 45.00, 179 / 10014585, David Meireles Bezerra, 50.00, 121 / 10004651, Diego Aguiar Rocha, 51.00, 113 / 10048413, Diego Gustavo Costa, 55.00, 84 / 10038177, Diego Jesus Almeida, 43.00, 201 / 10000413, Diego Pablo Alves Rodrigues, 55.00, 81 / 10017228, Diego Rodrigues Lima, 47.00, 165 / 10049963, Diego Tilton da Silva Frazao, 49.00, 140 / 10037690, Edalicio Moreira dos Santos, 41.00, 215 / 10006073, Eder de Sousa Melo, 54.00, 90 / 10031864, Edson de Sousa Caldas, 42.00, 204 / 10040609, Edson Gomes de Souza, 47.00, 163 / 10000496, Eduardo Alves do Nascimento, 60.00, 45 / 10001934, Eduardo Missias Andrea Vecci, 44.00, 181 / 10007374, Edy William Siqueira de Meneses, 52.00, 111 / 10027821, Elder Fonseca Lima, 51.00, 118 / 10004480, Elias Edgar Moura Souza, 42.00, 206 / 10020931, Elvis Dornellis Souza, 61.00, 44 / 10020290, Ercy Vidal Godinho, 38.00, 242 / 10012941, Erick Luiz Flores Guimaraes, 64.00, 29 / 10012730, Ernani Marcoski Junior, 39.00, 239 / 10032107, Estevao Aguiar Crispim, 47.00, 162 / 10005163, Eude Soares da Costa, 53.00, 102 / 10043589, Evandro Midzuno, 44.00, 188 / 10027298, Ewerton Andrade de Oliveira, 45.00, 178 / 10017047, Fabiano de Oliveira Carvalho, 56.00, 79 / 10040348, Fabio Calaca da Fonseca, 73.00, 6 / 10049466, Felipe Elias da Silva, 71.00, 9 / 10046411, Felipe Henrique Cordova de Moura, 38.00, 244 / 10012071, Felipe Lima Guimaraes, 36.00, 255 / 10037429, Felipe Pereira da Cruz, 39.00, 236 / 10016102, Fellipe de Lima Silva, 50.00, 127 / 10003109, Fernando Barbosa de Sousa
da Silva, 71.00, 2.1.2.94 TECNICO - QUALIFICACAO: PROGRAMACAO E CONTROLE DE SERVICOS DE TECNOLOGIA DA INFORMACAO/RECIFE/PE 10039656, Adolfo Samuel de Oliveira Mayer, 44.00, 56 / 10044169, Adonis Tavares da Silva, 53.00, 31 / 10038353, Ailton Pedro Rodrigues Junior, 48.00, 47 / 10019166, Alexandre de Brito Spinelli, 45.00, 54 / 10041294, Alisson Cabral de Carvalho, 44.00, 58 / 10026917, Ana Claudia Barros Portela, 54.00, 29 / 10031802, Ana Maria de Andrade Cavalcante, 42.00, 69 / 10041998, Anderson Bezerra Gomes da Silva, 41.00, 73 / 10021814, Anderson Fabio Queiroz Marchesin, 42.00, 65 / 10042312, Andre Henrique de Brito Leitao, 60.00, 12 / 10026112, Andre Luiz Silva Araujo, 42.00, 66 / 10034452, Andre Teixeira da Silva, 39.00, 77 / 10036512, Anthony Cavalcanti de Cerqueira, 64.00, 8 / 10049397, Arthur Umbelino Alves Rolim,renzo tonicelli de mello quelho 63.00, 9 / 10015163, Aurino Bezerra Ferreira, 36.00, 79 / 10014455, Bartolomeu Alves Bezerra Ii, 48.00, 46 / 10030705, Betania de Lucena Farias, 40.00, 75 / 10034939, Bruna Maciel Campos, 42.00, 67 / 10017753, Bruno Ricardo Guimaraes Barbosa, 41.00, 72 / 10045994, Caio Augusto Sobreira Melquiades de Lima, 63.00, 10 / 10013353, Carlos Alexandre Moura Mulatinho, 52.00, 34 / 10002767, Carlos Meira Menezes, 50.00, 37 / 10035491, Daniel da Cruz Brandao, 51.00, 36 / 10001926, Daniel Monteiro Lopes Mendonca, 36.00, 80 / 10045311, Davi Tito Farias, 48.00, 45 / 10037251, Davidson Pereira de Queiroz, 42.00, 61 / 10022472, Diogo de Souza Soares, 52.00, 33 / 10025911, Eber Barreto Franklin de Melo, 40.00, 74 / 10023179, Eduardo Jose Soares Dias da Silva, 46.00, 50 / 10034408, Edviges Mariza Campos de Magalhaes, 68.00, 4 / 10048512, Fabio Ricardo Batista da Silva, 54.00, 28 / 10006569, Felipe Raphael Maximo Ribeiro, 45.00, 55 / 10046734, Flavio Augusto de Siqueira Cavalcanti, 42.00, 62 / 10024720, Flavio Henrique Souza Santos, 50.00, 40 / 10048016, George Cavalcanti Oliveira Silva, 57.00, 22 / 10025964, Helio Sales de Oliveira, 42.00, 68 / 10028690, Ilken Porfirio e Silva, 46.00, 52 / 10001098, Iremar Alves da Silva Ii, 49.00, 41 / 10010731, Ivo Abdoral Gomes Barbosa Junior, 50.00, 38 / 10014780, Jacques Douglas Silva Figueira, 44.00, 59 / 10039026, Jamesson da Silva Neves, 52.00, 35 / 10027677, Joao Alves dos Santos Neto, 44.00, 57 / 10021155, Jonas Cesar de Souza Pontes, 71.00, 1 / 10023784, Jose Augusto B Santos Junior, 55.00, 25 / 10032782, Jose Nazareno Freire Neto, 42.00, 60 / 10034357, Julio
MAGNO DOS SANTOS Concluinte SelecionadoCESAR GONCALVES MARTINS Ingressante SelecionadoDAVID BURIL CARDOZO DE OLIVEIRA Ingressante SelecionadoDOUGLAS LAURENCE E SILVA Concluinte SelecionadoDYLAN LOPES NUNES Ingressante SelecionadoELOMAR RODRIGUES DA SILVEIRA Ingressante SelecionadoFABIANO XAVIER DOS PASSOS Concluinte SelecionadoFABIO MONTEIRO FERREIRA Ingressante SelecionadoFILLIPE DE FREITAS NUNES CHAVES Ingressante SelecionadoFRANCISCO FLORENCIO CANINDE FILHO Concluinte SelecionadoFRANCISCO LEONEL DE BARROS PARISI Ingressante SelecionadoFRANKLIN ALECASSANDRO DIAS SANTOS Concluinte SelecionadoGISELE APARECIDA JUNCTUM Ingressante SelecionadoHELMUT WARKENTIN Ingressante SelecionadoIVAIR LUIZ BETONI Ingressante SelecionadoJOSE CARLOS DANTAS Concluinte SelecionadoJULIO CESAR LEANDRO Ingressante SelecionadoLAMARCK MARQUES HESSEN Ingressante SelecionadoLUCIANA OLIVEIRA OCCHI Ingressante SelecionadoLUCIANO DOS SANTOS ABREU Ingressante SelecionadoMARCELLO BONTEMPO SALGUEIRO Ingressante SelecionadoMARCELO ANSELMO DE SOUZA FILHO Ingressante SelecionadoMARCELO DE MORAES OLIVEIRA Ingressante SelecionadoMARCELO DIAS RAMAGEM Ingressante SelecionadoMARCIO PEREIRA MARTINS Concluinte SelecionadoMARCIO RIBEIRO DA COSTA JUNIOR Ingressante SelecionadoMARCOS ANTONIO MARCINEIRO MONTEIRO Ingressante SelecionadoMARCOS CESAR LAZARO DE MOURA Ingressante SelecionadoMARCOS RODRIGUES DE JESUS Ingressante SelecionadoMAURICIO SILVA DOMINGOS Concluinte SelecionadoNELSON TADAYOSHI HORIMOTO Concluinte SelecionadoPAULO RICARDO BRITES ESTEVES Concluinte SelecionadoPAULO ROBERTO DE CASTRO SOUSA DUTRA Ingressante SelecionadoPAULO ROBERTO SANTOS MONTEIRO Concluinte SelecionadoRENATO BRUNO SIMOES Ingressante SelecionadoRENZO TONICELLI DE MELLO QUELHO Ingressante SelecionadoRICHARD BRITO DE SOUZA Ingressante SelecionadoROBSON DA SILVA ESPIG Ingressante SelecionadoTARCISIO BARROSO COUTINHO Concluinte SelecionadoTCHASCK DE MILLON CHAGAS SAMPAIO Ingressante SelecionadoVAGNER LUIS NUNES LINS Concluinte SelecionadoWELLYNGTON SOUSA SILVPosted 1 minute ago by dfasasf
Correia Leibovich, 63.00, 33 / 10020510, Marcelo Borges da Cunha, 54.00,92 / 10045937, Marcelo Nakamotome, 49.00, 135 / 10030534, Marcelo Vilas Boas Marinho, 50.00, 129 /10041016, Marcio Claudino Bessa, 40.00, 232 / 10021818, Marcio Gomes Silva, 48.00, 148 / 10040505,Marco Valerio Dias Coelho Parangaba, 43.00, 197 / 10029964, Marcos Henrique Nunes Henauth, 71.00,8 / 10009650, Marcus Vinicius Freitas, 49.00, 136 / 10047042, Marly Gomes de Faria Guimaraes, 44.00,182 / 10027903, Matheus Machado Monteiro, 68.00, 15 / 10045204, Meury Dayana Rodrigues de Assis,51.00, 120 / 10018393, Murilo Cesar Drumond, 71.00, 11 / 10027966, Murilo Taparo, 55.00, 80 /10042345, Natanael Lima da Silva, 47.00, 158 / 10032089, Nathalia de Araujo Medeiros, 50.00, 128 /10044735, Olympio Lima Ferreira, 56.00, 74 / 10049399, Pablo Ricardo Lazaro Moreira Thomaz, 58.00,57 / 10038143, Paulo Alceu de Pinho Rego Vieira, 47.00, 164 / 10036070, Paulo da Silva Fernandes,37.00, 254 / 10020603, Paulo Emilio dos Santos Abreu, 50.00, 122 / 10046716, Paulo HenriqueFigueiredo da Cunha, 57.00, 63 / 10005068, Paulo Ribeiro Teixeira, 50.00, 130 / 10030448, PedroAugusto da Camara de Oliveira, 60.00, 49 / 10035838, Pedro Henrique de Melo Miranda, 44.00, 190 /10011948, Pedro Renato Ferreira, 61.00, 37 / 10030386, Priscilla Souza Ramos, 64.00, 28 / 10019350,Radilson Carlos de Carvalho Gomes, 49.00, 139 / 10021895, Rafael Nascimento da Silva, 36.00, 256 /10042209, Rajiv Geeverghese, 77.00, 4 / 10005423, Raphael Feitosa Nogueira Goncalves, 64.00, 30 /10022768, Raphael Mariano Duarte da Silva, 50.00, 124 / 10018533, Renan Lelis Rufino dos Santos,49.00, 144 / 10044410, Renan Lemes Queiroz, 37.00, 251 / 10020033, Renata Matos do Nascimento,41.00, 219 / 10025530, Renato Cesar Xavier da Silva, 49.00, 141 / 10005271, Renato Felipe BarrosTeixeira, 40.00, 226 / 10026695, Renzo Tonicelli de Mello Quelho, 38.00, 245 / 10041340, Ricardo108Felipe Lacerda de Andrade, 56.00, 76 / 10043481, Ricardo Xavier do Nascimento, 47.00, 159 /10039688, Roberta Pinto Alves Lima, 44.00, 186 / 10037860, Robson Eustaquio de Sousa, 57.00, 65 /10015081, Rodolfo Esteves Cardoso, 65.00, 22 / 10000548, Rodrigo Garcia da Silva, 60.00, 48 /10026388, Rodrigo Goncalves de Brito, 70.00, 13 / 10011691, Rodrigo Lisboa MartoPostado por sd as 05:33 2 coment
DIREITO (MAT) 2007101012 Rozangela Jose da Silva SOCIOLOGIA (NOT) 2007100599 Rubia Mara de Castro Silva CIENCIAS ATUAR. (NOT) 2007100826 Sabrina de Lima Varela DIREITO (MAT) 2007100595 Sabrina Lins Saigg DIREITO (MAT) 2007100896 Sabrina Soares Piau DIREITO (NOT) 2007100985 Sacha do Santos Barreira Bessa DIREITO (MAT) 2007100165 Samara Camila de Sousa Vinhal ADMINISTRACAO (NOT) 2007101264 Sammya Kishimoto Silva DIREITO (NOT) 2007100415 Sandra Soares de Melo DIREITO (NOT) 2007100974 Santana Assuncao do Vale ADMINISTRACAO (NOT) 2007101229 Sara Istaele Gomes Pereira DIREITO (NOT) 2007100652 Saulo Magalhaes Araujo DIREITO (NOT) 2007101078 Silvana Pereira de Sa Pfeifer DIREITO (MAT) 2007101395 Silvia Oliveira Teixeira CIENCIAS CONTAB. (NOT) 2007101000 Sinval Farias de Almeida DIREITO (NOT) 2007100888 Solange do Santos Sousa DIREITO (NOT) 2007100653 Suelen de Azevedo DIREITO (MAT) 2007100915 Surualdo Borges da Silva DIREITO (MAT) 2007100215 Suzana Helena Morais de Castro DIREITO (NOT) 2007100998 Swellen Moura Caetana Silvestre DIREITO (MAT) 2007101398 Sweulyn Mousinho Araujo ADMINISTRACAO (NOT) 2007101339 Symone Lima de Oliveira Seraine ADMINISTRACAO (NOT) 2007101110 Taciana Cruciol de Sousa DIREITO (MAT) 2007101247 Talita Mendes Rego DIREITO (NOT) 2007101404 Tamara Duarte Ferreira DIREITO (NOT) 2007100570 Tatiana Marinho Herdt DIREITO (NOT) 2007100917 Tatiana Soares de Oliveira DIREITO (MAT) 2007100150 Tatiane Dantas Nunes DIREITO (MAT) 2007100528 Tatiane Lais Lorena do Reis Bezerra DIREITO (NOT) 2007101182 Tatiany Silva Santos DIREITO (NOT) 2007100850 Tercia de Oliveira Candido DIREITO (NOT) 2007100573 Thaiane Seixas de Almeida Oliveira DIREITO (MAT) 2007101302 Thais Caroline Lang CIENCIAS CONTAB. (NOT) 2007100925 Thais de Oliveira Silva DIREITO (NOT) 2007101192 Thais Nunes Gomes RELACOES INT. (NOT) 2007100982 Thalita Lima Oliveira DIREITO (MAT) 2007101029 Thaminne Vilarino Ferreira Cesar DIREITO (MAT) 2007100668 Thamyres Pereria Gomes de Souza DIREITO (MAT) 2007101050 Thatiane Lira DIREITO (MAT) 2007101008 Thelma Moreira Jorcelino DIREITO (NOT) 2007101346 Thiago Airon da Silva Frazao DIREITO (NOT) 2007100537 Thiago Cesar Silva de Almeida DIREITO (MAT) 2007101119 Thiago de Sa Pereira DIREITO (NOT) 2007100860 Thiago Falcao de Sousa DIREITO (MAT) 2007100683 Thiago Palaro Di Pietro DIREITO (NOT) 2007101199 Thiago Silva Souza SISTEMAS DE INF. (NOT) 2007100861 Tiago Marchetti do Santos Chaves DIREITO (MAT) 2007101007 Tiago Ricardo de Araujo DIREITO (MAT) 2007101106 Tonphson Luiz Haussler Ramos DIREITO (NOT) 2007101295 Tthayson D' Cesares Santana Queiroz DIREITO (NOT) 2007100920 Tyrone FerreiPosted 15 minutes ago by dfasasf