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Amigos,No domingo passado superei os 23K entre a minha casa e a Arena Corinthians, como descrevi no post anterior e hoje foi dia de buscar a segunda medalha do Circuito Athenas.Muitos devem pensar, se voce fez 23K, fazer 8K deve ser moleza. Na teoria esse pensamento esta certo, mas sempre precisamos buscar motivacao e criar nossos desafios para que uma tarefa relativamente simples se torne prazerosa e possa fazer com que voce a executa de forma compensadora.Pensando assim, fui correr os 8K com o objetivo de fazer um tempo abaixo de 45 minutos e o clima de inverno ajudou bastante para que isso pudesse acontecer.Como sempre a minha Fezinha me acompanhou, mesmo se recuperando de uma forte gripe, fez sua caminhada de 4K e me incentivou a levantar as 5h30 e cruzar Sao Paulo para participar dessa prova. Sou sempre grato a ela!!Apos os tres primeiros quilometros me sentia super bem e sabia que conseguiria fazer o tempo que queria. Na marca dos 5K o meu tempo era 24m14s, um pouco abaixo do tempo que havia feito na primeira etapa do Circuito Athenas (24h43). Quando ultrapassei a marcar dos 6K um outro corredor comecou a gritar, "Vamos, vamos, faltam so 2K..." e no mesmo instante eu respondi, "E isso ai galera, vamos, vamos, faltam so 2K...". E muito legal quando voce esta no final da prova e o pessoal da aquela ajudinha para completar os metros finais!!No final consegui fazer melhor do que eu imaginei, completei os 8K em 38m58s, o que me deixou super contente e ainda fiz um novo amigo.A proxima corrida sera as 10 milhas da Garoto em Vila Velha e espero poder alem de correr, experimentar muitos chocolates.Um grande abraco,Rogerio Hirata Meninas,Veja a reportagem que saiu no site WebRun, onde aborda a corrida durante o perido menstrual da mulher. A pratica de esporte durante esse periodo ajuda a amenizar o desconforto e ao logo do tempo pode ajudar a minimizar bastante os sintomas ruins.Acessem o link abaixo: Correr durante a TPM pode aliviar os sintomas pre-menstruaisAlem disso, nos homens agradecemos!!!Beijos e abracos,Rogerio Hirata Queridos Amigos,Hoje a Fe e eu participamos mais uma vez da Corrida e Caminhada Contra o Cancer de Mama, um evento que vale muito, mas muito pela Boa Causa.E uma corrida que todos podem participar, sendo comum durante o percurso voce ver familias com criancas e ate com carrinhos de bebe. Alem disso, e uma otima oportunidade para lembrarmos quanto dificil e essa doenca e que precisamos apoiar as pessoas nessa luta.Larguei de tras, tanto que quando passei pelo portico ja haviam decorrido 4 minutos, por esse motivo peguei muito "trafico", mas sem estresse, fui passando as pessoas e avancando os quilometros para completar os 5.000 metros.No final consegui o meu melhor tempo para 5K, terminando a prova em 23m10s, novo recorde pessoal!!A Fe esta se recuperando da crise de sinusite, mas e admiravel a forca de vontade de participar da corrida e completou os 5K em 44m19s.Agora e arrumar as malas porque no proximo final de semana o desafio e correr as 10 milhas
Amigos,Gostaria de saber se a musica te move na corrida?No inicio quando comecei a correr nao gostava de ouvir nada, preferia o som da rua ou o barulho da academia.Entretanto um dia comecei a por um sonzinho durante a corrida e desde entao nunca mais parei e hoje nao sei correr, mesmo na academia sem ouvi a minha playlist.Nas provas a musica me ajuda a ter mais disposicao e um gas a mais, por esse motivo os treinos tambem sao utilizados para escolher os melhores hits para a montagem da playlist.A playlist deve ser bem montada para que tenham musicas que te animem nos quilometros mais dificeis.Entao monte a sua playlist favorita e nao pare de correr!!Abracos,Rogerio Hirata Galerinha,Faz um bom tempo que nao posto nada aqui, mas no ultimo dia 28/04 participei da minha primeira prova do ano de 2014. Sobre isso gostaria de fazer uma observacao e dizer que as inscricoes para as corridas estao muito caras, atualmente a media e R$100,00 e isso e um dos motivos que nao me animo participar.A primeira prova de 2014 foi a Meia Maratona de Buenos Aires, realizada no bairro de Palermo e com a participacao de quase 5.000 corredores.A largada foi as 7:30, por esse motivo tivemos que levantar bem cedo e a temperatura estava baixa, um vento no qual nos dava uma sensacao termica de muito mais frio.O inicio da prova foi pontual e logo vi que o frio iria me acompanhar durante toda a prova, mas melhor esse frio do que o sol forte. Um fator importante foi a camiseta termica que utilizei, ela nao fez com que sentisse frio, dando mais tranquilidade para percorrer os 21K.Nos primeiros quilometros nao forcei e segui em um ritmo confortavel para completar a prova sem problemas, tanto que ao final de 10K meu tempo era de 53m57s.Durante a prova senti falta de algumas placas indicando a quilometragem, por isso depois dos 10K a proxima placa que vi foi a de 15K, entao utilizei meu segundo sache de carboidrato em gel (o primeiro havia usado no Km 7), o que deu um animo para completar a corrida.No quilometro 16 passamos pela segunda vez em frente do Monumental de Nunez (ja haviamos passado no Km 4) e foi um outro ponto turistico de Buenos Aires que pude conhecer.Ao final dos 21K o tempo necessario foi 1h52m46s, meu melhor tempo para essa distancia.Depois foi so curtir a hermosa ciudad de Buenos Aires, aproveitando da gastronomia e das belezas. No dia retorno ainda deu tempo de conversar muito com o Pablo, motorista do Remis que nos levou para o aeroporto e notar que Brasil e Argentina tem muito mais em comum do que imaginamos.Agora e continuar no ritmo de treinamentos, pois logo vem as ferias e acabei de descobrir que terei a oportunidade de fazer uma nova prova de 21K.Abracos,Rogerio Hirata Gabriela Bonifacio .'DEUS' FEZ A 'AMIZADE' SABENDO QUE QUANDO O 'AMOR' MACHUCACE ,ELA SERIA MAIS QUE A CURA , TE AMO BEST nenhum caminho e longo demais , quando uma amiga te acompanha . Voce sempre
o tempo passa, e um dia a gente aprende !Flavya Burgos Stefanelly , 17 aninhos *-* Sonho com voce sempre. Nada demais, coisas bobas mesmo, como eu e voce andando de maos dadas, rindo juntos, passeando pelo shopping. E essas coisas me fazem sentir tao bem, tao leve, mas ai chega a pior parte: eu acordo e entao percebo que foi so um sonho e vejo que a felicidade que eu tanto procuro, os sorrisos que eu tanto finjo eu encontraria nesses gestos tao simples so por voce estar neles Flavia Burgos 17 anos , escorpiana A minha Humildade nao me faz ser melhor que Ninguem , mais me faz ser diferente de muitas :)Nem ganhar e nem perder , apenas procurando Evoluir .BOA NOITE AMORECOS Eu vivo te criando pro meu coracao, tentando te trazer de volta, mas algo muito forte te tirou de mim, te levou pra bem longe... E por mais que eu lutasse nao te alcancaria, existem barreiras e armadilhas no meio do caminho, e eu nao sei se teria forcas pra chegar ate o outro lado, o seu lado! E eu tenho medo de me arriscar e colocar tudo a perder, eu queria tanto poder te abracar todos os dias, mas eu nao posso fazer isso, Deus me deu um caminho, e eu preciso segui-lo e doi tanto olhar pra tras e ver que voce esta la, sorrindo, a minha espera, eu nao sei mais o que fazer, eu nao sei se voce ainda esta pensando em mim, mas eu so queria lhe dizer que nessa noite eu sonhei contigo, e o seu olhar... Seu sorriso desde o dia que nos separamos nao saiu mais da minha mente, e de madrugada eu fico relembrando todos os momentos felizes que passamos juntos, cada minuto que voce se importou comigo, cada segundo que me fez sentir especial, voce me deu carinho, voce me deu felicidade, e foi ai que eu percebi que os meus sonhos ainda estavam vivos, e na espera para serem realizados, e voce teve toda a coragem e chegou em mim, perguntando se eu ainda estava disposta a lutar por algo que eu sofreria depois... Pois a distancia anda me testando pra ver se eu vou ter forcas pra continuar, mas eu vou ter sim, eu ja pensei em desistir muitas vezes, mas eu abracei forte o meu travesseiro molhado de lagrimas, e pedi pra Deus me dar forcas, e foi naquele momento que eu vi que eu nao estava sozinha, e que o tempo vai me levar ate o teu coracao, o tempo vai nos unir novamente, mesmo que demore muito, muito tempo . meu Dede s2 saudades s2 vou postar aqui no Blog ' , por que sei que voce sempre da uma fucadinha s2e bem que poderiamos estar juntos ' escolhemos outro caminho . voce Ja tem sua vida feita nao sei ne !nesse momento a saudade bateu e muito nao vou mentir , 13/01/2011 * e ja tem um tempo em ! que esse amor exala e nada de acabar nao vou
mentir para voce , pessoa a Deus tirar voce dos meus Sonhos , pensamentos .. mais parece que uma coisa , todo dia sonhando com voce , todo dia bate aquela saudade mais e mais , para muito sou a (SAFADA') por gostar de voce , e estar namorando outro ne ! mais em fim , as vezes temos que correr atras da nossa felicidade e esquecer as pessoas que ao menos se pro-culpa com a gente , sinto falta sinto e muita ,Sonho com voce sempre. Nada demais, coisas bobas mesmo, como eu e voce andando de maos dadas, rindo juntos, passeando pelo shopping. E essas coisas me fazem sentir tao bem, tao leve, mas ai chega a pior parte: eu acordo e entao percebo que foi so um sonho e vejo que a felicidade que eu tanto procuro, os sorrisos que eu tanto finjo eu encontraria nesses gestos tao simples so por voce estar neles , esse abraco que tu me deu hoje foi bom , mais nao queria ter recebido , acho que assim a saudade ia ser menor ,Queria poder dizer que voce nao faz falta, mas um simples sorriso seu e capaz de mudar meu dia , hoje o dia inteirinho voce nao siau da minha mente , convercando com as meninas mais a conversa fluindo , e minha mente nas loucas de sempre Certas lembrancas me fazem sorrir rs , e aquela musica o ceu tava la ( eu nao sei , se eu fiz por merecer , so que eu nao queria te perder ) aquela musica que voce tanto gosta , esculto todos os dias , e aqueles momento de desespero que eu te dava ? rs , e eu sou uma doida mesmo , tenho um pedacinho de voce dentro de mim , pode nao estar conosco mais vai ser eterno s2 , sao esses simples fatos que virou ja rotina , sabe nao quero isso pra mim , sinto sua falta SINTO E MUITA , mais pode ter certeza , te desejo toda felicidade voce nessa nova Jornada de vida , e eu tmbm , quero que seja muito feliz com a 'Tal' da Helena , (a bixa e linda en kk ) mais em fim , tu merece tuuuuuuuudo e mais um pouco , foi o melhor Namorado , Amante & Amigo que eu pude ter s2 felicidades de coracao !espero que tu leia !bjjs , Boanoite :) espero que tu leia ! bjjs , Boanoite :)
http://www.cursos24horas.com.br/ Acao tem por objetivo promover o complexo vitaminico Gerovital, lider de vendas em sua categoria A EMS, por meio da sua divisao EMS Marcas, estreou uma campanha para consolidar a lideranca do Gerovital (Polivitaminico, polimineral com Ginseng) que combate o estresse diario, os sintomas da fadiga, ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e melhora a capacidade de concentracao. Para promover o produto, a empresa contratou o apresentador Milton Neves, um dos mais experientes jornalistas esportivos do Brasil. Ele ira liderar as acoes de merchandising da marca na TV Bandeirantes, de fevereiro a dezembro deste ano, nos programas esportivos Terceiro Tempo, Band Esporte Clube, Gol: O Grande Momento do Futebol e Jogo Aberto. O investimento da EMS tambem contempla a producao de um video, assinado pela agencia Direto e que ira ao ar nos intervalos comerciais dos referidos programas, insercao de banners no portal Terceiro Tempo e spots de radio gravados pelo proprio Milton Neves e que serao veiculados na radio Bandeirantes AM no mesmo periodo.Para complementar as acoes em midia, o laboratorio tambem preparou outras pecas de comunicacao a serem distribuidas para seus representantes e em pontos de venda de todo o Brasil. No total, a empresa investira R$ 14 milhoes na campanha.De acordo com o diretor da divisao EMS Marcas, Luiz Fernando Dias, o objetivo da iniciativa e reforcar a marca Gerovital como lider em seu segmento e enfatizar o seu posicionamento como produto utilizado em todas as fases da vida e situacoes do dia a dia, atingindo pessoas de mais diferentes idades em todo o Brasil. A escolha de Milton Neves nao e por acaso. Ele e um lider de opiniao, carismatico e excelente comunicador. Alem disso, tem grande habilidade para promover marcas e transmite muita confianca e credibilidade. Com certeza, alcancaremos a nossa meta com essa campanha, observa Dias.Mercado aquecidoO mercado de Polivitaminicos / Poliminerais com Ginseng, fatura R$ 256 milhoes, segundo a IMS Health, sendo que quatro marcas representam 65% desse segmento, tendo Gerovital como lider de vendas. O produto, que esta presente em todo territorio nacional, representa 39% do mercado, com um faturamento de R$ 100, 2 milhoes. Com essa campanha, a EMS Marcas espera proporcionar um incremento de 50% acima do crescimento do segmento, que esta previsto em torno de 20% ano. Trecho do livro FedroSo entao a alma do amante segue, com receio e pudor aquele que ama.Entretanto, o jovem que se ve mimado e honrado como um deus pelo seu amante, tem desperta em si a necessidade de amar. Se antes, os seus amigos ou outras pessoas lhe denegriram esse sentimento, afirmando ser vergonhoso um tal consorcio amoroso, e se esses conselhos o afastaram do seu amante, o tempo que passa, a idade, a necessidade de amar e de ser amado, levam-no, de novo, aos bracos do amante. Nao e designio do fado que o malvado ame o malvado e que um homem virtuoso nao possa ser amado pelo homem virtuoso. Quando o amado recebe o amante, que desfrutou da sua docura e do seu convivio, compreende que o afeto de seus amigos
e parentes em nada e comparavel ao de um amante inspirado pelo delirio. Assim vivem, se veem e se tocam, ora nos estadios, ora em outros lugares. Assim nasce essa emanacao que Jupter, quando amara Ganipedes, chamou de desejo. Esse desejo se insinua ao amante, e quando este se encontra cheio dele, transborda. Do mesmo modo que um zefilo ou que um som refletido por um corpo solido e polido, tambem as emanacoes da beleza, entrando pelos olhos atraves dos quais como lhe e natural atingem a alma, volta esta ao belo, estende as asas e, molhando-as, as torna capazes de gerar novas asas, inundando tambem de amor a alma do amado. Ele ama, mas sem saber o que. Nem sabe , nem pode dizer o que aconteceu consigo; assim como um contaminado de oftalmia desconhece a origem de seu mal, assim tambem o amado, no espelho do amante, viu-se a si mesmo sem dar por isso. Na presenca do amado a dor do amante se esvai, e o mesmo sucede com este na presenca daquele. Quando o outro esta longe, o amante sente tristeza, e da mesma forma esta sacode o amado, porque ele abriga o reflexo do amor acreditando, contudo, que se trata de amizade, e nao de amor...Nota Este Amor Platonico foi desgastado em tantas trovas e poesias, em falas e conversas de bar e por escritores avidos pela poesia de Platao; porem reinara puro e absoluto entre nos. Suponho que Platao estivesse querendo nos persuadir a enxergar o amor de uma outra perspectiva, onde nada pode ser mais importante que o simples ato de amar, mesmo que seja um amor carregado de desejo, ainda assim so se sente que e amor, porque sente-se sua forca, e e justamente na sua ausencia, que ele se realiza...
Como pai (ou mae), voce e a pessoa que mais influencia na educacao de seus filhos. Um dos seus (muitos) papeis e ajuda-los a aprenderem e a gostarem de ler.Aqui estao algumas sugestoes sobre como voce pode ajudar a tornar a leitura uma experiencia positiva, desde cedo.1. Escolha uma hora bem calmaCom as criancas, nos sabemos que ha horas calmas e horas agitadas. Procure um lugar e uma hora calmos e sente-se com um livro. Dez a quinze minutos por dia e suficiente.2. Faca da leitura um prazerA leitura precisa ser algo prazeroso. Sente com seu filho. Tente nao fazer pressao se ele ou ela estiverem indispostos. Se a crianca perder interesse, faca algo diferente.3. Mantenha o fluxoSe ele pronunciar uma palavra errada, nao interrompa imediatamente. Ao inves disso, de a oportunidade para autocorrecao. E melhor ensinar algumas palavras desconhecidas para manter o fluxo e o entendimento da frase do que insistir em faze-lo pronunciar o som exato das letras.4. Seja positivoSe a crianca diz algo quase certo no inicio de uma frase, tudo bem. Nao diga Nao, esta errado, mas sim Vamos ler isso aqui juntos e de enfase as palavras quando pronuncia-las. Aumente a confianca da crianca com dizeres positivos a cada pequena melhoria que ela conseguir. Muito bom! Voce aprende rapido! Certo! Voce e muito inteligente etc.5. Sucesso e a chavePais ansiosos para que seus filhos progridam podem, erroneamente, dar livros muito dificeis. Isso pode causar o efeito oposto ao que eles estao esperando. Lembre-se Nada faz tanto sucesso quanto o sucesso. Ate que seu filho tenha adquirido mais confianca, e melhor continuar com livros faceis. Pressiona-lo com um livro com muitas palavras desconhecidas nao vai ajudar, muito pelo contrario. Nao havera fluxo, o texto nao vai ser entendido e provavelmente a crianca vai se tornar relutante com a leitura. Entao de prioridade a livros de acordo com a faixa etaria de seu filho.Livros para criancas de 2 anos6. Visite a BibliotecaEncorage seu filho a retirar livros na biblioteca publica. Leve-o ate la e mostre, com calma, tudo que ele precisa.7. Pratique regularmenteTente ler com seu filho todos os dias da semana. Pouco, mas frequentemente e a melhor estrategia. Os professores da escola tem um tempo limitado para ajudar individualmente a leitura dos alunos.8. Converse com o pimpolhoProvalvemente seu filho tem um dia de leitura na escola (Se nao tem, va la e faca com que tenha, ora). Sempre converse com ele e faca comentarios positivos. Assim a crianca ve que voce esta interessado em seu progresso e que voce valoriza a leitura.9. Fale sobre os livrosSer um bom leitor e muito mais do que simplesmente ler palavras corretamente. O mais importante e entender e refletir sobre o que esta lendo. Sempre fale com seu filho sobre o livro, sobre as figuras, sobre as personagens, como ele acha que vai ser o final da historia, sua parte favorita etc. Assim voce vai ver como esta o entendimento dele e podera ajuda-lo a desenvolver uma boa interpretacao.10. Varie sempreLembre que as criancas precisam experimentar varios materiais de leitura. Por exemplo,
A cartilha traz informacoes sobre deficiencia visual, historia do alfabeto Braille e orientacoes sobre a correta adequacao a Resolucao da Diretoria Colegiada (RDC) 71, publicada em 22 dezembro de 2009 pela Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa).A companhia, pioneira na acessibilidade no setor, disponibiliza em CD uma versao da bula de seus medicamentos para deficientes visuais desde 2006, anos antes da obrigatoriedade legal, e desde 2005 oferece uma central de atendimento exclusivo as pessoas com deficiencia auditiva. Os rotulos em Braille, que em 2010 passaram a ser o padrao legal no Brasil com a RDC 71, fazem parte da rotina do Ache desde 1996.A RDC 71 estabelece regras e diretrizes para a rotulagem, visando garantir o acesso a informacao segura e adequada em prol do uso racional de medicamentos, sendo valida para todos os fabricantes. De acordo com a resolucao, as embalagens secundarias, ou seja, as que sao visiveis pelo paciente, devem informar o nome comercial do medicamento ou, na sua falta, a denominacao generica de cada principio em sistema Braille, sem afetar a legibilidade das informacoes. O manual pode ser solicitado gratuitamente por meio da Central de Atendimento a Clientes do Ache, no telefone 0800-701-6900 ou no e-mail cac@ache.com.br, de segunda a sexta-feira, das 8h as 18h.
O novo medicamento inaugura uma nova classe terapeutica e e o primeiro remedio complementar via oralO FDA (Food and Drugs Administration), orgao regulador norte-americano de alimentos e medicamentos, acaba de aprovar o Daxas, um medicamento exclusivo para o tratamento da Doenca Pulmonar Obstrutiva Cronica, tambem conhecida como DPOC. Produzido pela Nycomed, Daxas sera comercializado nos Estados Unidos pelo nome DALIRESP. Trata-se de um farmaco com acao efetiva no combate a inflamacao latente especifica da DPOC, atuando como terapia concomitante aos medicamentos sintomaticos. Sua acao ajuda a diminuir as crises, tambem chamadas de exacerbacoes, que sao responsaveis pela rapida progressao da doenca, piora da qualidade de vida, aumento da morbidade e da mortalidade dos pacientes. Daxas, que ja foi aprovado na Europa, Canada e e comercializado em mais de 10 paises, foi aprovado recentemente pela ANVISA e estara disponivel no mercado brasileiro ainda no primeiro semestre deste ano.Daxas tem como principio ativo o Roflumilaste, sintetizado pela primeira vez no ano de 1993, pelo falecido Dr. Hermann Amschler, pesquisador do laboratorio Byk Gulden, em Konstanz, Alemanha. E o primeiro farmaco de uma nova classe, os inibidores da fosfodiesterase 4. Daxas atua com foco na inflamacao especifica da DPOC e ja faz parte das Diretrizes Globais de Tratamento da DPOC (GOLD Global Initiative for chronic Obstructive Lung Disease). O que era desde o principio, o que ouvimos, o que vimos com os nossos olhos, o que temos contemplado, e as nossas maos tocaram da Palavra da vidaO que vimos e ouvimos, isso vos anunciamos, para que tambem tenhais comunhao conosco; e a nossa comunhao e com o Pai, e com seu Filho Jesus Cristo.Estas coisas vos escrevemos, para que o vosso gozo se cumpra.E esta e a mensagem que dele ouvimos, e vos anunciamos: que Deus e luz, e nao ha nele trevas nenhumas.Se dissermos que temos comunhao com ele, e andarmos em trevas, mentimos, e nao praticamos a verdade.Mas, se andarmos na luz, como ele na luz esta, temos comunhao uns com os outros, e o sangue de Jesus Cristo, seu Filho, nos purifica de todo o pecado. 1 Joao 1:1-7(Porque a vida foi manifestada, e nos a vimos, e testificamos dela, e vos anunciamos a vida eterna, que estava com o Pai, e nos foi manifestada);E possivel um cristao que esteja tao perto de Deus ou seja tao devoto que possa tirar uma folga no seu relacionamento intimo e pessoal com Deus? Certamente nao! Pois Deus nos observa a todo instante e em todo lugar que vamos e estamos.Se eu subir aos ceus, la estas; se eu fizer a minha cama na sepultura, tambem la estas.Se eu subir com as asas da alvorada e morar na extremidade do mar,mesmo ali a tua mao direita me guiara e me sustera. Salmos 139:8-10 Precisamos ter um "telefoninho" mais direto com o Senhor, se nos como cristaos tirarmos uma "folga" de Deus sentiremos falta de algo, sentiremos falta de sua orientacao, estaremos mais propensos a pecar e a deslizar nas areas que poderiam nos levar a uma queda. Nao importa ha quanto tempo voce esta nos
caminhos do Senhor voce precisa preservar seu relacionamento com Ele, assim como uma flor precisa ser cuidada todos os dias assim e nosso relacionamento com Deus. Nao adianta fugir dEle e nem tirar uma "folga" pois certamente voce enfraquecera seriamente a sua vida espiritual e a sua caminhada! (FONTE: Nosso andar diario, adaptado)