thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Um dia especial como esse nao pode passar em branco. De a sua mae um abraco carinhoso e diga que a ama.Se quiser surpreende-la tambem, a Bless tem otimas e deliciosas opcoes de presentes para voce faze-la ainda mais feliz.Confira em nossa loja os kits que preparamos, ou monte voce mesmo um kit especial com os produtos Bless.Assista e inspire-se no belo video do ultimo lancamento da Bless: Majesty.http://www.youtube.com/watch?v=9P0xEq-TVYI 5 coisas que a pele precisa diariamente por Julia Layton - traduzido por HowStuffWorks BrasilJulia Layton. "HowStuffWorks - 5 coisas que a pele precisa diariamente". Publicado em 02 de agosto de 2010 http://saude.hsw.uol.com.br/5-coisas-que-a-pele-precisa.htm (23 de agosto de 2010) IntroducaoO que voce faz todos os dias para manter a pele saudavel?Com aproximadamente 1,7 metro quadrado de pele exposta para cuidar, faz sentido que o armario do banheiro de muitas pessoas esteja entupido de produtos para o cuidado da pele [fonte: iVillage]. Mas para a maioria de nos, usar mais do que dois ou tres desses produtos todos os dias e desnecessario e pode ate prejudicar.A camada exposta da pele que estamos enchendo com locoes, cremes, tonicos e exfoliantes e chamada epiderme e a camada mais externa da pele. A epiderme e a mais vulneravel a danos ambientais, tipicamente raios UV que podem deixa-la desbotada e com aparencia envelhecida; a pele em geral passa por um processo de envelhecimento que pode deixa-la sem brilho, enrugada e seca. E ai que entram as centenas de produtos cientificos de limpeza da pele nas prateleiras alguns custando mais de R$ 100 o grama com a intencao de limpar, preencher, desenrugar, dar brilho e deixar todos os tipos de pele mais bonitos no geral.Na realidade, cuidar da pele nao e nada complicado. Ela precisa apenas de alguns tratamentos simples e baratos para ficar e continuar saudavel inclusive na aparencia. E muitos desses tratamentos sao os mesmos que seu corpo precisa para operar em sua melhor capacidade. Acrescentar produtos extras recomendados por profissionais na sua rotina de cuidado com a pele nao e necessariamente uma coisa ruim, e pode em alguns casos ser benefico; mas para a maioria das pessoas, o cuidado efetivo da pele e na verdade um processo bem simples.Nesse artigo, vamos descobrir o que a pele de todo mundo precisa todos os dias, por que esses elementos sao tao importantes, onde encontra-los, e quais supostas necessidades podem estar danificando sua pele. O primeiro cuidado e o mais obvio: uma pele saudavel deve estar limpa. LimpezaLimpeza e o elemento mais basico de qualquer rotina de cuidado com a pele. Isso nao apenas remove o excesso de sujeira, poluicao e oleosidade que entopem os poros da epiderme, mas tambem prepara a pele para qualquer produto que voce va usar, para que os ingredientes ativos (como vitaminas ou protetor solar) possam penetrar e aumentar sua eficacia. Mas nem todos os produtos de limpeza sao a mesma coisa. Primeiro, para limpar o rosto o produto nunca pode ter sabao. Os produtos com sabao que voce usa para o resto do corpo sao tipicamente muito agressivos para o rosto. E, assim como
a maioria dos produtos, voce precisa escolher um que seja adequado para seu tipo de pele. Para peles muito secas, voce deve escolher um produto de limpeza cremoso. Para peles secas e/ou sensiveis, os produtos devem sempre ser livres de alcool, sejam eles cremosos ou nao. Uma epiderme oleosa pode se beneficiar com um produto de limpeza acido, como um produto com alfa-hidroxi, que faz um trabalho melhor ao quebrar o sebo a secrecao oleosa da pele que pode entupir os poros.Qualquer que seja o produto de limpeza certo para voce, tenha certeza de massagea-lo no rosto por pelo menos 20 segundos, para que ele tenha tempo de cumprir seu papel [fonte: SmartSkinCare].A limpeza na verdade cuida apenas da superficie da pele. A seguir, vamos um pouco mais a fundo... ExfoliacaoExfoliantes removem as celulas mortas da epiderme, deixando mais espaco para elas subirem da derme, a camada de baixo. Isso pode deixar a pele com um aspecto mais brilhante e macio.No entanto, a exfoliacao deve ser feita com pouca frequencia. Ela pode danificar peles secas ou sensiveis e deve ser evitada nesses casos. E mesmo as peles oleosas nao devem ser exfoliadas mais de duas vezes por semana, para que voce nao perca muitas celulas no processo.O corpo humano e cheio de agua e 55% a 75% do que somos [fonte: ASA]. A agua leva as toxinas para fora do corpo, permite que nossas celulas absorvam nutrientes, e mantem nosso processo digestivo funcionando. Mas a agua nao e uma constante. Os processos corporais mais basicos, como respirar e suar, removem a agua de nossas celulas. Entao para que elas funcionem bem, nos precisamos beber muito liquido para repor o que perdemos. A pele nao e diferente do resto do corpo quando se trata de necessidade de hidratacao. A agua ajuda a remover impurezas que podem levar a espinhas, e hidrata para que a pele fique com uma aparencia macia e saudavel.Para manter-se hidratado, voce deve beber pelo menos 2 litros de agua todos os dias [fonte: Edgar].A seguir: a agua nao pode fazer muito efeito se suas celulas nao conseguirem segura-la.Acidos graxos essenciais HidratantesAo contrario da crenca popular, hidratantes nao sao para todo mundo. Eles sao otimos para peles secas, mas podem deixar a pele oleosa ainda pior. E como muitos deles contem alcool, podem provocar o caos em peles sensiveis. Entao se voce acha que precisa de hidratante, tenha a certeza de escolher o certo para o seu tipo de pele.Acidos graxos essenciais, ou AGE, sao um componente importante para qualquer dieta saudavel. Eles ajudam a construir as membranas celulares compostas por lipidios que seguram agua e nutrientes. No caso da pele, esses lipidios tambem formam uma barreira oleosa que protege a pele de danos por raios UV e poluentes.Sem os acidos graxos essenciais, as membranas de celulas da pele e aquela barreira protetora nao podem funcionar direito. A pele acaba ficando super exposta, desidratada e suscetivel a produzir um tipo de sebo mais prejudicial, deixando-a seca, inflamada e com manchas [fonte: Bouchez].Os AGE que voce precisa para manter sua pele
com uma aparencia otima sao essencialmente acidos graxos omega-3 e omega-6. Omega-6 e encontrado em milhares de alimentos, incluindo aves domesticas, graos e oleo de cozinha, entao voce provavelmente ja esta consumindo bastante. Os omega-3 sao um pouco mais dificeis de encontrar; voce pode encontra-lo em peixes de agua fria, como salmao e sardinhas, assim como sementes de linho e oleos de cartamo, feijao roxo, nozes e espinafre. Alguns especialistas em pele tambem recomendam outro acido graxo essencial, o acido gama-linolenico (GLA), por seus efeitos anti-inflamatorios. O GLA e encontrado geralmente em oleos de plantas.Tomar suplementos de omega-3 ou GLA pode ajudar a melhorar a saude de sua pele. Voce pode encontra-los em lojas de produtos naturais. Acidos graxos essenciais podem melhorar sua pele pelo lado de dentro. A seguir, veja algo que pode proteger sua pele do lado de fora. Protecao solarO protetor solar e um item indispensavel no cuidado com a pele. Quando voce usa protetor solar, voce nao so ajuda a proteger de doencas como cancer de pele; voce tambem ajuda a prevenir os sinais do envelhecimento que a exposicao ao sol causa. A pele que fica exposta ao sol sem nada acaba mais descorada e enrugada e menos elastica do que as peles que foram protegidas da radiacao UV. Na verdade, o que a maioria de nos pensa que e pele envelhecida e, mais especificamente, pele prejudicada pelo sol [fonte: Mayo Clinic].Para proteger sua pele dos efeitos do sol, voce pode escolher entre um protetor solar quimico, como avobenzona ou oxibenzona, ou um fisico, como oxido de zinco ou dioxido de titanio. Qualquer que seja a sua escolha, procure por um fator de protecao solar (FPS) maior que 15, e aplique-o pelo menos 20 minutos antes de ficar exposto ao sol [fonte: Mayo Clinic]. Dessa maneira, eles tem tempo de agir antes que a exposicao aos raios UV comece.Se voce for nadar ou suar muito, lembre-se de reaplicar o protetor sempre.A seguir, outro elemento para ter uma otima pele que tambem pode prevenir o cancer AntioxidantesAntioxidantes sao geralmente descritos como bons para a saude cardiovascular e prevencao do cancer. Eles sao encontrados em todos os tipos de alimentos, incluindo frutas, vegetais, frutos do mar e oleos. A luta dos antioxidantes contra os radicais livres destroi moleculas que podem prejudicar celulas saudaveis (leia Como funcionam os antioxidantes para saber mais), e na verdade, eles sao otimos para as celulas da pele assim como qualquer outra celula do corpo. Enquanto muitos antioxidantes diferentes podem ser bons para a pele, dois em particular chamam muita atencao:Vitamina C forma o colageno para uma pele cheia e firme. Voce encontra em graos integrais, macas e frutas citricas. Tente consumir 75 miligramas por dia [fonte: Edgar].Vitamina E protege as membranas das celulas e estimula a producao de nutrientes da pele que combatem os danos dos raios UV. Voce pode encontra-la em oleo de germen de trigo, amendoas e pasta de amendoim. Tente consumir 15 miligramas por dia [fonte: Edgar].Outros antioxidantes que deixam a pele mais bonita sao selenio, tiamina (Vitamina B1), betacaroteno e zinco.
CosmeceuticosSe voce nao consegue vitaminas suficientes pela sua dieta, pode considerar um dos muitos produtos cosmeceuticos que contem antioxidantes, como um creme noturno com vitamina C. Cosmeceuticos sao como um farmaceutico, ja que tem beneficios para a saude; e sao como cosmeticos, ja que nao precisam de aprovacao da FDA nos Estados Unidos. Esse e o problema com cosmeceuticos eles podem ou nao cumprir o que prometem. No Brasil, a Anvisa regula a comercializacao de artigos de higiene pessoal, cosmeticos e perfumes. Entao consulte um especialista antes de comprar um produto que nao seja comercializado no Brasil.mais em:http://saude.hsw.uol.com.br/5-coisas-que-a-pele-precisa6.htm
por Tom Scheve - traduzido por HowStuffWorks Brasil Tom Scheve. "HowStuffWorks - 5 dicas para escolher um produto de limpeza corporal diario". Publicado em 30 de abril de 2010 http://saude.hsw.uol.com.br/5-dicas-para-escolher-creme-limpeza-corporal-diario6.htm (17 de maio de 2010)Introducao iStockphoto.com/ACK_PhotographyOs pes tambem precisam do produto de limpeza certo.Seu corpo repoe qualquer coisa entre 40 e 60 milhoes de celulas da pele todos os dias [fonte: KidsHealth]. Novas celulas da pele sao produzidas na camada mais interna da epiderme, que e a camada de fora da pele. Quando essas novas celulas crescem, empurram as mais velhas para cima, que por sua vez empurram celulas mais velhas e mortas para fora. Pense nisso como um supermercado bem gerenciado, em que o estoque de celulas da pele esta em constante rotacao, com as mais velhas sempre empurradas para a frente da prateleira.Voce esta agora mesmo, enquanto le este artigo, coberto dos pes a cabeca de celulas mortas. Quando elas se acumulam, sua pele perde a aparencia vibrante. Pior ainda, essas celulas mortas criam um congestionamento atras delas, impedindo a proxima onda de celulas mortas de chegar a superficie. Isso leva a poros entupidos, espinhas e ate cistos.Sua pele precisa de alguma atencao para ficar sem oleosidade, bacterias e agentes infecciosos, e o uso de uma locao de limpeza diaria e uma parte importante disso. Elas ajudam a remover a camada de celulas mortas da pele e deixam espaco para... bom, mais celulas mortas. Isso facilita o crescimento de celulas e da a sua pele um aspecto mais saudavel e jovem. Como voce escolhe esse produto diario de limpeza? Continue lendo e descubra. 5: Analise sua pelePara dar a sua pele o cuidado que ela precisa, voce primeiro tem que descobrir quais sao essas necessidades.Podemos passar o maximo de tempo possivel dentro da nossa pele, mas a maioria de nos nao sabe muito sobre ela, especialmente o tipo de pele que temos. Ha diferentes caracteristicas de pele que sao mais proeminentes em algumas pessoas do que em outras. Para facilitar a busca de um produto diario de limpeza, voce precisa primeiro saber um pouco mais sobre a sua pele. iStockphoto.com/Alexander NovikovVoce pode ter: Pele normal. Um tipo de pele normal representa um bom equilibrio entre hidratacao, oleosidade e baixa sensibilidade. Pele oleosa. Se a sua pele fica brilhante algumas horas apos o banho, voce pode ter pele oleosa. Felizmente, ha toda uma industria dedicada as sua necessidades. Pele seca. A pele seca pode parecer esticada apos o banho, ficar vermelha e irritada e cocar bastante. Como a maioria dos produtos de limpeza e feita para eliminar a oleosidade (que voce nao tem o suficiente para gastar), identificar esse tipo e importante para que voce nao escolha o produto errado e piore o problema. Pele sensivel. Esse tipo e mais suscetivel a desenvolver reacoes alergicas a produtos quimicos, plantas e ate alguns tipos de alimentos. Se esse e o seu tipo, voce vai ter que evitar produtos com perfumes desnecessarios e outros ingredientes que possam irritar sua pele. Pele mista. Se a sua pele e oleosa durante um mes e seca
no outro (ou normal em alguns pontos, mas oleosa em outros), entao voce tem pele mista. Uma vez que voce identificou seu tipo de pele, voce pode mergulhar nas opcoes que existem no mercado, que e o que faremos a seguir4: Conheca suas opcoesLiquido, em gel ou bolinhas - saiba qual o melhor tipo para a sua necessidade.Agora que voce analisou as caracteristicas da sua pele, pode explorar algumas das opcoes lendo os rotulos dos produtos para aprender qual tipo de produto diarios de limpeza tem qualidades de acordo com o seu tipo de pele. Suas opcoes incluem: iStockphoto.com/ Rebecca Picard Sais de banho minerais Gel de limpeza Oleo de banho Barra hidratante Espuma de banho Esponja de banho Sabonetes esfoliantes Locao antibacteriana Ha tambem muitos produtos que combinam diferentes qualidades dos tipos acima, como um banho de espuma com agentes hidratantes. Voce pode chegar ao seu resultado ideal usando produtos diferentes, como usar um produto com oleo para ajudar a dissolver os lipidios da sua pele, mas usar um hidratante sem oleo depois. Mesmo dentro da mesma categoria de produto, voce vai encontrar uma boa variedade de ingredientes de varias marcas. Alguns sais de banho sao frisantes, outros espumantes e alguns contem aloe vera e vitamina E, assim como uma grande variedade de oleos e fragrancias. Ao experimentar diversos produtos, voce vai encontrar aquele que deixa seu rosto com a sensacao de estar mais limpo sem os efeitos colaterais indesejaveis, como ressecamento excessivo causado por uma alta quantidade de alcool. Procure recomendacoes de um dermatologista sobre um bom produto diario de limpeza se a sua pele tiver problemas consideraveis, ou se voce tem alguma condicao como a rosacea. Ao aprender sobre os diferentes tipos de produtos de limpeza, procure recomendacoes de esteticistas, especialistas em cuidados com a pele de lojas de departamentos e amigos que tenham um tipo de pele parecido com o seu.3: Umectantes ou emolientes? iStockphoto.com/LdFSe voce usa sabonete de glicerina, tambem usa um umectante.Hidratantes realizam suas tarefas de duas maneiras: absorvendo ou resgatando a umidade. Vamos ver mais de perto os dois tipos de ingredientes que realizam essas funcoes.Umectantes sao ingredientes que retem a umidade, e eles sao encontrados em varios cosmeticos. Mesmo a pasta de dentes tem umectantes para reter umidade e prevenir a decomposicao da pasta dentro do tubo. Em produtos de limpeza corporal, umectantes incluem substancias com base de glicerol, glicerina e oleo vegetal.Nos produtos de limpeza corporal, os umectantes absorvem agua de dois lugares diferentes: de dentro e de fora. Isso significa que os umectantes podem puxar agua da derme ate a epiderme, assim como absorver umidade do proprio ar. E por isso que os sabonetes com glicerina formam gotas de agua quando ficam expostos ao ar. Emolientes amaciam a pele em parte porque entregam a mercadoria diretamente ou seja, a propria composicao do produto vai hidratar sua pele, em vez de atrair a agua para a sua pele como um umectante faria. Eles tambem ajudam a reter a umidade ao cobrir a sua pele, dando uma protecao maior contra agentes irritantes externos e
prendendo a umidade dentro da pele. Emolientes usados em produtos de cuidado com a pele incluem oleo de base, ureia e substancias fabricadas como silicone e miristato de isopropila. Se voce estiver experimentando diferentes produtos de limpeza corporal sem nenhum sucesso, veja se eles caem na mesma categoria ou nao. Depois mude. Enquanto pessoas com pele seca podem se dar melhor usando emolientes, aquelas com pele oleosa podem se beneficiar mais com a habilidade dos umectantes de evitar que os poros fiquem obstruidos.2: Com cheiro ou nao? iStockphoto.com/ PressFotoCaso o aroma do produto nao agrade, e hora de trocar!Ja que o fabricante de produto diario de limpeza corporal sabe que o consumidor vai usa-lo em todo o corpo (e talvez varias vezes ao dia), ele tem bastante trabalho para fazer aquele produto ter um cheiro entre delicioso e divino.A maioria dos produtos que voce vai encontrar tera algum tipo de perfume. Como novas fragrancias estao constantemente sendo fabricadas (e as antigas melhoradas), o que nao falta e opcao para voce escolher o seu cheiro favorito.O lado negativo e que voce pode encontrar um produto que funciona para a sua pele, mas descobre que voce nao quer necessariamente andar por ai cheirando a uma manga gigante. Se voce costuma usar perfume ou colonia, pode dar tudo errado quando voce misturar muitas fragrancias de uma so vez. E pode acontecer o contrario tambem, voce adorar o cheiro de um sabonete, e entao descobrir que ele nao o deixa tao limpo quanto voce gostaria. Algumas pessoas especialmente aquelas com pele sensivel nao reagem bem a produtos quimicos e perfumes usados para chegar a essa fragrancia. Felizmente, ha muitas linhas de produtos que nao tem cheiro, dando uma chance a sua pele e poupando seu nariz.A seguir, vamos ver como voce pode salvar sua pele e o planeta antes mesmo de tomar sua xicara de cafe matinal.Esfolie localmente, pense globalmenteCom o numero de produtos de limpeza corporal sendo vendido e usado todos os dias, o incrivel montante de produtos quimicos retornando ao nosso meio ambiente como refugo industrial podem afetar o mundo em que vivemos.Muitos produtos de limpeza corporal possuem produtos quimicos que podem incomodar as peles mais sensiveis. Apos limpar a sua pele, eles voltam para a agua ou solo, e alguns deles, como o benzeno, sao cancerigenos.Produtos com sabao nao sao regulados pela FDA (orgao que regula a producao de alimentos e remedios nos EUA) sem uma declaracao medica acompanhando o produto. Isso nao era um problema muito grande quando sabonete era so sabonete, mas hoje a maioria dos produtos de limpeza corporal sao coqueteis complicados de produtos quimicos. Alguns sao testados em animais, outros sao conhecidos por causar cancer em animais, e ainda ha os que nao sao testados de nenhuma maneira para avaliar o efeito a longo prazo em humanos.Ingredientes comuns como os ftalatos (uma substancia usada em fragrancias) podem contribuir para uma lista de problemas de saude, incluindo asma, danos ao figado e problemas no desenvolvimento neurologico. Parabenos sao conservantes encontrados em alguns produtos de limpeza corporal que podem prejudicar o
sistema endocrino, penetrar no leite materno e causar interrupcoes hormonais. Esses produtos quimicos nao se decompoem quando absorvidos pela pele. Se voce tiver alguma reacao alergica, tem pele sensivel ou apenas quer manter voce e o mundo limpos, considere experimentar produtos verdes ou organicos. Os padroes da industria para o que e considerado verde, organico ou 100% natural ainda estao sendo desenvolvidos, mas um pouco de pesquisa ira te levar ate o produto que use ingredientes biodegradaveis, nao prejudiciais e amigos da natureza.
Te vejo errando e isso nao e pecado,Exceto quando faz outra pessoa sangrarTe vejo sonhando e isso da medoPerdido num mundo que nao da pra entrarVoce esta saindo da minha vida E parece que vai demorarSe nao souber voltar ao menos mande noticiasCe acha que eu sou loucaMas tudo vai se encaixar To aproveitando cada segundoAntes que isso aqui vire uma tragedia E nao adianta nem me procurarEm outros timbres, outros risosEu estava aqui o tempo todoSo voce nao viu Voce ta sempre indo e vindo, tudo bemDessa vez eu ja vesti minha armaduraE mesmo que nada funcioneEu estarei de pe, de queixo erguidoDepois voce me ve vermelha e acha gracaMas eu nao ficaria bem na sua estanteSo por hoje nao vou tomar minha dose de voce Cansei de chorar feridas que nao se fecham, nao se curam E essa abstinencia uma hora vai passar... Que bom se voce fosse como a luaque onde quer que esteja possa lhe enxergar.Ou quem sabe fosse como o Solque me aquece o peito onde quer que eu va.Teu beijo poderia ser o infinito e aindamais bonito nunca se acabar.A tua beleza como das estrelas so que permanecequando a noite vai.Deixa a mesma tristeza em saber que nao es minhaque nao te posso alcancar.Vem a chuva molha o meu rosto,provo do mel me lembro do seu gosto,olho da janela vejo um jardim.Vou a praia a tarde cai que maravilha,o vento tras o teu perfume de baunilha,e como se o mar quebrasse so para mim.Vou me emaranhar por entre os seus cabelosdormir contigo afastar seus pesadelos.E quando o Sol chegar seremos um, um ser so.um dia, alguem me mandou.e eu gostei. Te tenho com a certezaDe que voce pode irTe amo com a certezaDe que ira voltarPra gente ser felizVoce surgiu e juntosConseguimos ir mais longeVoce dividiu comigo a sua historiaE me ajudou a construir a minhaHoje mais do que nunca somos doisA nossa liberdade e o que nos prendeViva todo o seu mundoSinta toda liberdadeE quando a hora chegar, volta...Que nosso amor esta acima das coisas desse mundoVai dizer que o tempoNao parou naquele momentoEu espero por voceO tempo que forPra ficarmos juntosMais uma vez Por que voce nao disse que viria? Logo agora que eu tinha Me curado das feridas Que voce abriu quando se foiPor que chegou sem avisar? Eu queria tempo pra me preparar Com a roupa limpa, a casa em ordem E um sorriso falso pra enganar Eu nao entendo a sua volta Eu nao entendo a sua indecisao Num dia sou seu grande amor No outro dia nao Por que a surpresa da sua volta? Justo quando eu tento vida nova Voce vem pra perguntar Se tudo que eu sentia acabou Voce ate parece um vicio Que largar e quase impossivel Exige muito sacrificioE quando eu me considerava limpo Vem voce pra me oferecer mais Quanto tempo vou te verDesviando seu olharCaminhando contra o ventoQuantas noites sem dormirQuantos sonhos pra viver E onde esta seu sentimento? Cade voce que era assim De coracao grudado em mimCade voce que nao estaMas vive
em mim, me faz sonharSinto falta de voce Que nao vem talvez porque Nao me ama como antesE dificil aceitarEu so penso em te amar E voce, assim distanteCade voce... Tranco a porta do meu quarto Mas nao consigo me esconder Da solidao que vem, nao quero ver ninguem Meu coracao so quer voce Cade voce...pq ha meses que e bem assim que eu me sinto ao teu lado.cade voce?