Ha tempos nao escrevo aqui, mas os compromissos do dia a dia nao permitem.. De qualquer forma, resolvi deixar o blog ativo para que eu continuasse quando tivesse tempo e para manter contato com os emails que recebo dos leitores. Bom, dessa vez vim pra falar sobre estudar fora do pais, o que as vezes parece algo inatingivel. Existem alguns programas da Capes que permitem que o aluno faca o doutorado inteiro, parte dele ou um estagio fora. Parte do doutorado seria o doutorado sanduiche, no qual vc pode ficar no minimo 6 meses estudando e o estagio e um tempo menor, poucos meses, no qual vc pode fazer um estagio em um laboratorio. Outras instituicoes tambem financiam como CNPq, DAAD, Fullbright. Cada uma com as suas especificacoes. Para maiores informacoes deve-se consultar o site de cada uma delas. Para fazer o sanduiche ou o doutorado inteiro e necessario que se faca uma prova de proficiencia da lingua, que seria um TOEFL ou similar. Para quem quer apenas fazer um intercambio durante a faculdade, tambem existem programas especificos nestas instituicoes. No geral, o primeiro passo a ser dado e se comunicar com um professor da universidade que queira ir. Isso funciona para o doutorado, mas nao para o intercambio. Normalmente, no intercambio, e a universidade que escolhe para aonde vc vai. No mes que vem vou fazer um estagio na Alemanha pelo DAAD. Nos proximos posts postarei informacoes sobre esse estagio, ja que algumas informacoes nao sao tao claras. Espero ajudar aos que gostariam de fazer o mesmo.. Uma das minhas resolucoes de de fim de ano e promessa de um novo ano foi entrar, praticar e permanecer nas aulas de yoga, as quais pratico (entre indas e vindas) desde 2003... Os praticantes de yoga tem uma percepcao aguda e cronica, ou seja, tanto apos uma aula quanto apos tempos de pratica, uma reducao da ansiedade e diminuicao do estresse. Diversos mecanismos fisiologicos e psicologicos podem explicar essas alteracoes subjetivas no estado de humor. Uma revisao recente publicada na Complementary Therapies in Clinical Practice observou, atraves da literatura cientifica, que a yoga pode promover alteracoes significativas em sintomas e transtornos psicologicos, sindromes, problemas cardiacos, condicoes auto-imunes e problemas na gravidez. Em um artigo interessante publicado pela minha amiga pesquisadora Camila Vorkapic publicado na mente e cerebro, ela comenta que "No caso do yoga, o ciclo completo para sua realizacao consiste no cumprimento de oito etapas, que envolvem nao so praticas e exercicios de concentracao, mas tambem de respiracao, de descontracao, de purificacao organica e gestos reflexologicos manuais. Algumas dessas tecnicas se destacam pela notoria influencia no sistema nervoso central. Alguns exercicios tem efeitos neuroendocrinos e neuroquimicos e chegam a provocar alteracoes estruturais em areas do cerebro, favorecendo funcoes cognitivas e aspectos emocionais." Para saber mais detalhes sobre todos os mecanismos fisiologicos e psicologicos recomendo a leitura dos dois artigos. Assim como tambem recomendo a pratica de yoga, mesmo sendo em academia de ginastica, que segundo praticantes de plantao nao produzem os mesmos efeitos comparados aos centros especializados em yoga. Mas vale a