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de cabelo, um pedaco de unha, pegadas e impressoes digitais: todas estas pistas improvaveis sao ferramentas para se chegar ao criminoso. Um aparente suicidio pode revelar-se um cruel assassinato, apenas atraves da analise do tamanho do buraco da bala no corpo. Treinados nos antigos metodos de investigacao, os especialistas da serie buscam todas as evidencias no local do crime. Experiencia e instinto tambem sao poderosas armas no combate a violencia. A equipe CSI investiga desde casos de abuso infantil ate relacoes com prostitutas que nao acabam bem, passando por roubos em lojas, policiais baleados e casos de legitima defesa. Suas conclusoes sao sempre surpreendentes. O motivo do crime e a identidade do culpado nem sempre sao faceis de serem descobertos.Temporada: 11aEpisodio: 04Lancamento: 2010Duracao: 45 minQualidade: HDTVAudio: 10Video: 10Formato: RMVBTamanho: 140 MbIdioma: InglesLegenda: EmbutidaDownload MegauploadDownload Hotfile
Site no Fireworks Parte 1 (Banner)- Criando Site no Fireworks Parte 2 (Menu/Botoes)- Criando Site no Fireworks Parte 3 (Corpo)- Criando Site no Fireworks Parte 4 (Rodape)- Criando Site no Fireworks Parte 5 (Separacao das Partes)- Criando Site no Fireworks Parte 6 (Exportacao)- Criando Site no Fireworks Parte 7 (Montagem do Site no Dreamweaver CS4)Estilo: Curso | Video AulaFabricante: Adriano GianiniTamanho: 539 MbFormato: ZipIdioma: PortuguesDownload Easy-ShareDownload FileServe Download HotFile mai25 Curso Interativo de Excel Avancado Cursos comente Download Curso Interativo de Excel AvancadoIntroducao- Sobre o curso- Como utilizar o curso- O Excel 2007Formulas, funcoes e macros no Excel- Usando formulas no Excel- Usando o assistente de funcoes no Excel- Fazendo o Excel tomar decicoes- Formatacao condicional- As macros do Excel- Gravando macros no Excel- Executando macros- Adicionando botoes para execultar macrosO Excel e o Visual Basic for Applications- O Excel e o Visual Basic for Applications- Criando a planilha para o projeto Agenda Parte I- Criando a planilha para o projeto Agenda Parte II- Criando formularios no Visual Basic- Inserindo rotulos no formulario Parte I- Inserindo rotulos no formulario Parte II- Inserindo campos de texto no formulario- Adicionando botoes ao formularioEstilo: Curso InterativoFabricante: Douglas G.Tamanho: 56.9 MbFormato: RarIdioma: PortuguesDownload curso RapidshareDownload curso Depositfile jan29 Video Aula: Curso Interativo Proteja Seu PC Cursos, Ebooks, Programas comente Cada vez mais o conhecimento de ferramentas de informatica e imprescindivel para o ingresso no mercado de trabalho. Nao perca esta oportunidade unica de se capacitar no uso dos principais softwares do mercado de uma maneira simples, facil e o mais importante, por um preco extremamente acessivel.O curso tem duracao aproximada de 60 minutos e foi desenvolvido por profissionais que atuam em diversos segmentos da informatica e que conhecem na pratica as necessidades dos usuarios.Todas as aulas sao elaboradas com videos, com aulas faladas que podem ser visualizadas tanto no leitor de CD-Rom /Dvd- Rom de seu computador Desta forma voce podera acompanhar de maneira pratica e objetiva, todas as operacoes efetuadas pelo professor, proporcionando um excelente aproveitamento.Estilo: Protecao de ComputadoresTamanho: 52.92 mbFormato: RarIdioma: PortuguesDownload Megaupload nov12 Curso de Corel Draw Cursos, Ebooks (2) comente Sinopse:O Corel Draw e um programa grafico que gera desenhos vetoriais que com o decorrer do tempo se tornou muito poderoso com infinitas aplicacoes na area de Desktop Publishing. Ele cria imagens usando formas de objetos armazenados internamente como equacoes matematicas (vetor), bem diferente das aplicacoes que utilizam bitmap, uma imagem composta por uma serie de pontos. DetalhesNome: Curso de Corel Draw (Video Aula)Estilo: Curso em VideoAno: 2003Sistema Operacional: Windows 9x,ME,2000,XPTamanho: 47 MBFormato: rarIdioma:PortuguesUPLOADING
Grande Homem e aquele que nao perdeu o Coracao de Crianca.Todo mundo carrega dentro de si uma crianca.E todo mundo aprende a reprimi-la para ser adulto.Crescemos e temos que ser serios.Quantas vezes voce ja nao ouviu alguem dizer: deixe de criancice!?E desde quando precisamos deixar de ser criancas?Ria de voce mesmo, seja ridiculo, brinque na chuva, de fazer castelos na areia, de fazer castelos no ar...Sonhe, faca bagunca no meio da rua, cante na hora que der vontade,converse com voce mesmo como se tivesse conversando com um amiguinho, assista desenho animado e veja a sua vida como se ela fosse um desenho animado, brinque com uma crianca... como uma crianca...Fique feliz simplesmente por ficar, sorria e ria sem motivo, ria de voce, dos seus dramas, do ridiculo das situacoes...E acredite na pureza do ser humano...na pureza de crianca que talvez esteja escondida, mas que existe em cada um de nos.Para alguns voce vai parecer louco, bobo ou infantil...mostre a lingua para esses alguns e diga, como uma crianca: sou bobo mas sou feliz!Esses alguns com certeza tem uma crianca maluquinha, doida pra fazer bagunca tambem.A vida ja e muito complicada para vivermos serios e carrancudos.E isso tudo nao e deixar de viver com seriedade...e viver com a leveza de uma crianca e obrigacoes de adulto.Fica muito mais facil viver assim.Entao, coloque uma panela na cabeca e solte o menino maluquinho que existe dentro de voce!So nao vale subir no muro e achar que sabe voar, ne?Feliz Dia das Criancas! A equipe de gestores e professores da escola reuniu-se para planejar o 4o bimestre e tracar metas para o encerramento do ano letivo. No Dia do Funcionarios Publico, Gestores, Professores e funcionarios comemoraram com uma noite bem divertida e animada, ao som de musica ao vivo, um delicioso jantar, entrega de presentes e exibicao de um video em homenagem a todos funcionarios da nossa escola. O Programa Mais Educacao, conhecido como escola em tempo integral, criado em 2008, aumenta a oferta educativa nas escolas publicas por meio de atividades optativas. E por meio dessa acao que o governo federal leva o ideal de educacao integral para as escolas publicas do Pais.Entre as alternativas de atividades complementares estao acoes ligadas ao acompanhamento pedagogico, meio ambiente, esporte e lazer, direitos humanos, cultura e artes, cultura digital, prevencao e promocao da saude, educacao cientifica e educacao economica, dentre outros.Para melhorar o ambiente escolar, o programa tem como base estudos desenvolvidos pelo Fundo das Nacoes Unidas para a Infancia (Unicef) e utiliza os resultados da Prova Brasil. Nesses estudos destacou-se o uso do Indice de Efeito Escola (IEE), indicador do impacto que a escola pode ter na vida e no aprendizado do estudante, cruzando informacoes socioeconomicas da cidade onde a escola esta localizada.A area de atuacao do programa foi demarcada inicialmente para atender, prioritariamente, as escolas com baixo Indice de Desenvolvimento da Educacao Basica (Ideb), situadas em capitais e regioes metropolitanas. A partir de 2011, o programa passa a integrar o Brasil Sem Miseria.O Mais Educacao esta presente em 15 mil escolas, de 1,4 mil municipios, de
todos os estados e no Distrito Federal, com atendimento de tres milhoes de estudantes. Para o desenvolvimento de cada atividade, o governo federal repassa recursos para ressarcimento de monitores, materiais de consumo e de apoio segundo as atividades. As escolas beneficiarias tambem recebem conjuntos de instrumentos musicais e radio escolar, dentre outros.Fonte: Ministerio da Educacao
Video apresentado na Homenagem ao Dia dos Professores Ta morrendo de vontade de comer um doce e nao quer mandar pra dentro um monte de farinha, acucar e gordura? Experimente essa receita. Uma amiga me passou e eu nao acreditei que daria certo mas da!!!! Brownie de grao de bico1xic de cha de grao de bico cozido (usei o de caixinha que ja vem pronto) 2 ovos 2 col. Sopa adocante tal & qual forno e fogao. 1/4 de xic. Cha de agave 1/2 xic. Cha de cacau em po (nao use achocolatado nem chocolate) 1 col. Cha de fermento em po 1/4 de xic. Cha de alguma castanha de sua preferencia (utilizei amendoa) 1/2 col sopa de oleo de coco (eu nao tinha e deu certo tambem sem o oleo)Junte todos os ingredientes e leve ao processador ou liquidificador, acrescente por ultimo o fermento. Quando a massa estiver homogenea, despeje em uma forma pequena untada e leve ao forno pre-aquecido a 180 por 25-30min. *receita pequena. Bom apetite! Quando falamos em treino de membros inferiores e cadeia posterior (toda a parte de tras do corpo) inevitavelmente temos de mencionar o Stiff. Nao e a toa que este exercicio esta presente na maioria dos treinos para quem quer um resultado maximo de hipertrofia. Voce sabe quais sao os principais beneficios do Stiff? Um dos mais importantes pontos a ser considerado e que estamos falando de um exercicio multi-articular, ou seja, exige que seu corpo movimente ao mesmo tempo mais de uma articulacao e por isso mais de um grupo muscular. E voce deve estar se perguntando qual e a vantagem disso? Muitos! Aumento de gasto calorico, aumento da producao de hormonios que favorecem a hipertrofia, possibilidade de aumento significativo da carga e/ou intensidade por se tratar de uma biomecanica que nao depende de um so grupo muscular. Agora que voce ja se convenceu de que este exercicio nao pode faltar na sua rotina de treinos e so partir para a pratica, certo?ERRADO! A tecnica perfeita na execucao deste exercicio e simplesmente indispensavel. Enquanto voce aprende o movimento deve utilizar uma carga razoavel! Me assusta ver a quantidade de praticantes de musculacao e ate instrutores executando o Stiff (exercicio de base) com cargas muito alem do que sua tecnica permite. Sobre a execucao vou levantar apenas um ponto, o qual considero o mais importante. A flexibilidade. Se voce tem boa flexibilidade de cadeia posterior, certamente vai conseguir uma boa amplitude de movimento SEM CONPROMETER A TECNICA PERFEITA. Se a sua flexibilidade nao e muito boa essa amplitude deve ser aumentada gradativamente. Observe e siga a risca essas recomendacoes e tenha sucesso na sua rotina de treinos. coluna alinhada, mantendo a curvatura natural durante toda a execucao. leve flexao dos joelhos (de acordo com a necessidade/ flexibilidade) nao flexionar o tronco. cuidado com a velocidade para nao comprometer a tecnica. a nao ser que voce seja um(a) bailarina(o) dificilmente vai conseguir executar o movimento levando a barra ate os pes (vejo tambem o uso desnecessario de step) sem que a curvatura da sua coluna
se modifique. Com tecnica e precisao alem de evitar dores e lesoes voce tera em maos um forte aliado do gluteo e posteriores de coxa perfeitos. Bons treinos e consulte sempre um profissional qualificado.
para tal processo ainda sao controversas."Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho HumanoInfluencia do alongamento sobre a forca muscular: Uma breve revisao sobre as possiveis causasRamos Et al. 2007Viram?Nada mudou, nada foi concluido desde entao, ha controversias entre as pesquisas com relacao a que intensidade do alongamento, ao tipo, se e estatico, dinamico ou passivo e ainda nao se sabe ao certo se o alongamento afeta somente a forca ou tambem o afeta a potencia muscular.Enquanto isso continuo com a opcao do bom senso, ou seja, se seu objetivo e ganhar forca faca musculacao. Se seu objetivo e ganhar flexibilidade faca exercicios de flexibilidade. Se for combinar ambos que seja em dias alternados. Agora por favor nao vamos banir o alongamento nas salas de musculacao e sair treinando sem aquecimento algum, mantenham o BOM SENSO.
importante que se inicie o pre-natal o quanto antes, assim juntamente com o medico a gestante podera descartar qualquer contra-indicacao para a pratica de exercicios. Estando liberada pelo medico quem deve orientar a gestante com relacao a atividade fisica e o educador-fisico. Infelizmente muitos medicos acabam prescrevendo exercicios sem ter o conhecimento devido, eu tive muita sorte, minha medica foi super sensata e nao interferiu em nada neste aspecto, isso tambem serve para a dieta, medicos nao prescrevem dietas, nutricionistas sim.A experiencia anterior tambem e relevante, e importante que se opte pela atividade mais prazerosa para a gestante, pois nem sempre nos sentimos dispostas ou super animadas, imagine entao se for uma atividade considerada chata. A seguranca e bem-estar da mamae e bebe sao a prioridade nesta fase, a minha dica para as colegas mamaes e: sentiu-se mal? Pare! Analise novamente a atividade e volte somente se estiver 100% segura. Exercicios com alto impacto e risco de queda sao contra-indicados, como hipismo, lutas e esportes coletivos.Eu ja praticava musculacao anteriormente e essa e minha atividade favorita, eu tambem corria mas so por necessidade(rsrs), nunca fui fa, tambem dou aulas de pilates, praticava pouco por falta de tempo mas sempre gostei. No meu caso foi facil escolher. Eu me sentia segura pois sabia o que estava fazendo, a musculacao e uma atividade que permite muito controle de intensidade o que a torna super confiavel e eficiente. A corrida, substitui por circuitos mais longos de transport/escada/summit/caminhada, nao posso mais submeter minha frequencia a treinos intervalados e intensos, por isso sao treinos mais longos, sao de intensidade continua.Me sinto muitissimo bem com essas atividades atualmente. Se voce procura um exercicio para manter-se ativa durante a gestacao, siga os passos a cima: Contra-Indicacoes medicas; Orientacao profissional; Afinidade com a atividade; por ultimo mas nao menos importante Seguranca e bem-estar. Consulte sempre um educador fisico!Mantenha-se ativa, seu corpo, mente e seu bebe agradecem!Bjos e ate o proximo post.
Provavelmente voce ja ouviu essa pergunta ou ate ja fez essa pergunta a alguem. Francamente nunca parei para pensar nisso. No entanto, apos engravidar senti um certo desconforto ao correr, mesmo que por um periodo bem curtinho por nao consiguir manter minha frequencia cardiaca dentro do que consideramos uma zona alvo de trabalho segura para uma gestante. Confesso que chacoalhei a cabeca quando me ocorreu essa pergunta: - sera que correr faz os seios cairem? Eu sabia que nao mas pela primeira vez estava realmente me sentindo incomodada. Entao resolvi dar uma sapeada em algumas informacoes disponiveis.Estudos demonstram que os seios sofrem um balanco durante a corrida e que esse balanco varia de acordo com o tamanho do seio, por exemplo um seio de Tam. 44-46, costumam variar sua posicao durante o movimento em ate 9 centimetros, essa movimentacao e maior em seios maiores e consequentemente menor em seios menores. Isso pode com o tempo causar a pele uma flacidez principalmente se o habito de correr vier acompanhado da perda de gordura no local. A estrutura que liga a pele a mama e fragil e sem a gordura pode sofrer alteracoes em sua consistencia. O que fazer entao?Calma, voce nao precisa abandonar a corrida, para minimizar o impacto sofrido pelos seios durante a corrida hoje temos cada dia mais tecnologia em nossos queridos TOPS. A peca e "must-have" para quem pratica exercicios, eu diria que essa peca e tao importante quanto um bom tenis de corrida. Para escolher o seu top adequadamente considere os seguintes criterios. Tamanho do seio. Tecido de boa sustentacao Nao abuse dos decotes se tiver o seio muito grande. Opte por modelos confortaveis de preferencia com alcas que nao machuquem a pele, as mais grossas sustentam melhor. Um bom top alem de bonito deve ser duravel. Seu top deve ser firme e nao apertado.Antes de fazer sua corrida verifique se esta tudo em ordem e bons treinos! Bjos e ate o proximo post! Quer que seus filhos tenham habitos alimentares saudaveis? Seja voce o exemplo para sua familia. Veja a materia publicada pelo portal da educacao fisica."E importante que as criancas sejam incentivadas a ter bons habitos alimentares desde cedo. Segundo o nutrologo Mauro Fisberg, os pais devem incentivar e propor um ambiente familiar sem guloseimas, tentacoes e alimentos caloricos. Se os pais nao tiverem essa preocupacao e nao se importarem com a alimentacao, os filhos terao os mesmos maus habitos quando crescerem. De acordo com a nutricionista Sonia Tucunduva, e importante que as criancas tenham horarios para as refeicoes e que a familia se junte para comer. Isso e uma forma de incentivar e ajudar na formacao do paladar das criancas. O controle da dieta dos pequenos deve ser necessario, porem sem radicalismos. E possivel liberar algo que esta fora do cardapio saudavel, porem com moderacao. Segundo os especialistas, uma vez por semana e suficiente. Se a crianca nao possuir o habito de comer doces, por exemplo, nao sentira a necessidade de consumi-los. Apostar em frutas e saladas antes das refeicoes ajuda a aceitarem melhor a ideia.
Os pais devem tomar cuidado com as gorduras, frituras, doces e refrigerantes, principalmente como forma de recompensa. Fazer as criancas experimentarem todos os dias um legume ou verdura de forma gradativa pode trazer bons resultados. Um cardapio equilibrado ajuda no desenvolvimento e saude da crianca. O importante e nao proibir, apenas controlar!"Fonte: educacaofisica.com.br
proteinas contrateis, estimulado principalmente pelo treinamento de forca, promove o aumento do tamanho e tambem da quantidade de miofibrilas em cada fibra muscular. Esta adaptacao e conhecida como hipertrofia miofibrilar. Quando falamos em aumento do numero de miofibrilas ou hipertrofia miofibrilar estamos falando diretamente de um aumento significativo de forca como o que vemos muito claramente em levantadores de peso.Entao a grosso modo, o treino tensional serve para aumentar a forca e o treino metabolico serve para aumentar o volume?Veja o resultado desta pesquisa:Em um estudo de Fagundez (2012), foram realizadas pesquisas com 10 individuos, para verificar os resultados de estimulos tensionais e metabolicos. Para isso, estes foram divididos em dois grupos. O primeiro grupo realizou os exercicios com o intuito de realizar estimulos metabolicos. Desta maneira, os intervalos de descanso eram de 45 segundos e as repeticoes de no minimo 15 vezes, com 60% de 1RM. Ja o segundo grupo realizou o mesmo treino, porem com 80% de 1RM, 2 minutos de intervalo entre as series e no maximo, 8 repeticoes. Ao final do estudo que durou 10 semanas, foram encontrados os seguintes resultados: O grupo 2 (estimulos tensionais) apresentou um aumento de perimetria de braco, em media de 0.4 cm. O grupo 1 (estimulos metabolicos) teve uma reducao de 0.2% a mais em suas dobras cutaneas, quando comparado ao grupo 2. Todos os participantes obtiveram melhora em sua perimetria e reducao do percentual de gordura.Teoricamente seria interessante entao utilizar o treino tensional na fase de ganho de forca (bulking) e o treino metabolico na fase de definicao (cutting) mas lembre-se que receitas prontas nem sempre funcionam bem para todos e que para que seja eficiente seu treino com muitas repeticoes (metabolico) e necessario que voce tenha forca e fibras musculares adaptadas pelo treino tensional. O oposto tambem ocorre, ja que no treino metabolico ocorre uma adaptacao neuromuscular muito rapida e uma preparacao dos ligamentos e tendoes o que sera essencial para o sucesso do seu treino Tensional.Concluindo, o sucesso do seu treino depende de um bom planejamento e nao do treino da moda. Nada de abolir um tipo de treinamento da sua ficha e aderir exclusivamente outro. Consulte sempre um profissional qualificado.
A Idade de Ser FelizExiste somente uma idade para a gente ser feliz, somente uma epoca na vida de cada pessoa em que e possivel sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realiza-las a despeito de todas as dificuldades e obstaculos. Uma so idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente e desfrutar tudo com toda intensidade sem medo, nem culpa de sentir prazer. Fase dourada em que a gente pode criar e recriar a vida, a nossa propria imagem e semelhanca e vestir-se com todas as cores e experimentar todos os sabores e entregar-se a todos os amores sem preconceito nem pudor. Tempo de entusiasmo e coragem em que todo o desafio e mais um convite a luta que a gente enfrenta com toda disposicao de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO, e quantas vezes for preciso. Essa idade tao fugaz na vida da gente chama-se PRESENTE e tem a duracao do instante que passa. Y LOVE YOU BABY Dificil e viver sem teu amor Eu era tao feliz junto contigo E ha sempre alguma coisa que me faz Lembrar nos dois Despertando em mim, a saudadeNo radio eu escuto uma cancao Alguem esta dizendo i love baby Me faz lembrar voce gastando todo o seu ingles So pra me dizer, eu te amoEu sinto falta de voce Mas nao perdi, ainda a esperanca De ter de volta o teu amor Eu continuo te amando demaisTe amar e tao bom, tao bom, tao bom... Te amar e tao bom, tao bom, tao bom...Confesso que tentei te esquecer Saindo com alguem mais foi inutil Ninguem tem o teu jeito, teus carinhos, teu calor So voce amor, me entendeNo radio eu escuto uma cancao Alguem esta dizendo i love baby E eu queria tanto nesse instante ter voce So pra te dizer, eu te amoEu sinto falta de voce Mas nao perdi, ainda a esperanca De ter de volta o teu amor Eu continuo te amando demaisTe amar e tao bom, tao bom, tao bom... Te amar e tao bom, tao bom, tao bom...Eu sinto falta de voce Mas nao perdi, ainda a esperanca De ter de volta o teu amor Eu continuo te amando demaisTe amar e tao bom, tao bom, tao bom... Te amar e tao bom, tao bom, tao bom... O dificil nao e lutar pelo que mais se quer e sim pelo que mais se ama ACREDITEM OU NAO EU ESTOU LIVRE,\o/ Eu Desisti ... Desencanei, mas nao foi por medo de lutar e sim, por nao ter mais condicoes de sofrer (Bob Marley adaptaddo). Tem que se saber perder... nem sempre se ganha na vida... ela ganhou eu nao! as vezes, temos sonhos altos, com pessoas que consideramos GRANDES, mas ai, descobrimos, que grandes eram os sonhos, e a pessoa, pequena demais... Mas isso nao impede de continuar lutando... Tenho o direito de ser feliz, e tenho a certeza, de que na hora certa, uma outra pessoa aparecera para ocupar em meu coracao, esse lugar que era SO DELE... sou
a menina, que aprendeu a hora certa de dizer adeus, e tambem a hora certa de dizer 'eu te amo', que sabe que as pessoas nao sao perfeitas, e por isso tem a melhor familia e os melhores amigos do mundo, que fez o que era certo na hora errada, e apesar ter quebrado a cara muuuitas vezes e ter me enganado com as pessoas, continuo cheia de sonhos e ilusoes... ...Porque no fundo, sei que tudo dar certo, e que vou ser feliz...... Eu passei a acreditar em mim mesmo, descobri que so eu posso me julgar, eu descobri que sempre tenho escolhas e muitas vezes, trata-se apenas de uma escolha de atitude. E preciso viver, nao apenas existir por isso ouse, arrisque e nunca se arrependa. Nao desista jamais e saiba valorizar quem te ama, esses sim merecem seu respeito. Quanto ao resto, bom, ninguem nunca precisou de restos para ser feliz.Esse texto lindo, e uma homenagem a todas as garotas, que nao tem seu amor correspondido! Qualquer semelhanca, E MERA COINCIDENCIA. SERA???