pulmaotambem se beneficia, se expande e coloca mais alveolos para absorver oxigenio.E por falar em pulmao, sua superficie interna e imensa. Se fosse esticadocobriria uma quadra de tenis. Com osexercicios fisicos, os ossos recebem pressao e estimulam a renovacaode suas celulas. A medula ossea (populartutano) e um tecido esponjoso presente no interior dos ossos. Sua importantefuncao e criarcelulas sanguineas (plaquetas, globulos brancos e vermelhos) eosseas como os osteoblastose os osteoclastosque sao celulasramificadas com multiplos nucleos e ricas em calcio que conferem a elas a rigidez necessaria dosossos. Celulas velhas do sangue saoreaproveitadas para formar novas celulas sanguineas na medula ossea dos ossos longose a principal substancia reaproveitada e o ferro. Temos normalmente206 ossos e 650 musculos emtodo o corpo. Tais musculos se hipertrofiam (se tornam maiores) na faseadulta devido aos hormonios e aos exercicios fisicos que, se praticados logo naadolescencia, definiram uma aparencia fisica saudavel mais permanente na faseadulta. Eles, os musculos, representam um terco dopeso total de um adulto, sao importantes por permitir os movimentos corporais e, junto com os ossos, proteger os orgaosinternos. Nossos musculosagem rapido recebendo impulsos eletricos do cerebro a uma velocidade de 300km/h. Os movimentos podem ser voluntarios ou involuntarios como as batidas docoracao, as caimbras, os solucos e os movimentos do sistema digestivo (movimentosperistalticos). Outro bom exemplo de movimento involuntario e o movimentorapido da mao em contato com uma superficie quente. O corpo recolhe o bracoinvoluntariamente. Neste caso o cerebro nao e usado. A propria medula espinhal seencarrega de defender o corpo enviando impulsos eletricos para realizar omovimento. Os musculossao fibrasque se dividem em porcoes e tamanhos diferentes. Seu aumento se deve aoestresse provocado pelos exercicios de um trabalho bracal ou academia rompendoalgumas fibras e na restauracao automatica do organismo acabam recebendomaterial extra aumentando seu volume e conferindo mais forca. Os estimuloseletricos saem do sistema nervoso central, percorre os nervos e chegam as celulas musculares que absorvem calcio e liberam potassio para exercer acontracao muscular. O ser humanopossui tres tipos de musculos. Os estriados esqueleticos, os estriadoscardiacos e os lisos. As suas celulas, assim como as outras,trabalham por combustao,ou seja, queimam o oxigenio para gerar energia e calor. Seu alimento, alem dooxigenio, e creatina(os praticantes de academia que digam), fosfato, proteinas, carboidratos e gorduras.O acidolatico, que e um subproduto das celulas musculares que impede arenovacao da energia necessaria para a contracao do musculo cansado. E ai queentram os suplementos de academia como a creatina que reduz a formacao de acidolatico. Degradacao do CorpoCigarroAgora que eadulto, o individuo faz suas proprias escolhas e muitas delas agridem seu corpoatraves de bebidas alcoolicas, o cigarro, diversos tipos de drogas, falta deexercicios e ate mesmo a alimentacao inadequada, seja em grande ou poucaquantidade. O cigarro e um dos primeiros experimentos de risco para sua saude.Embalado pela juventude, onde o corpo jorra saude e se restaura com facilidade(comparado com a velhice), muitos jovens nao se preocupam, acreditam que temcontrole do seu organismo. O cigarropossui mais de 4mil toxinas entre elas, a maisfamosa, e a nicotina,que adentra nosso organismo atraves da respiracao. Atravessam os alveolospulmonares onde boa parte dos poluentes sao barrados.