thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
- Quao saudavel voce esta? 2. Sua energia emocional - Voce esta feliz?3. Sua energia mental - Voce esta conseguindo se concentrar?4. Sua energia espiritual - Por que voce esta fazendo tudo isso? Qual o proposito? Uma das coisas que nos esquecemos e que, como humanos, nos somos diferentes das maquinas. Na essencia, isso significa que as maquinas funcionam de forma linear e humanos se movem em ciclos. Para ter um dia produtivo, que respeite nossa natureza humana, a primeira coisa a se fazer e focar nos ritmos ultradianos. O entendimento basico e que a mente humana pode se concentrar em qualquer tarefa por 90 a 120 minutos. Apos isso, e necessario um intervalo de 20 a 30 minutos para nos nos renovarmos e atingirmos uma boa performance para a proxima atividade. Entao, em vez de pensar "o que eu posso fazer em oito horas no dia", eu comecei a pensar sobre o que eu posso fazer em uma sessao de 90 minutos. Agora que sabemos que precisamos dividir tudo em intervalos de 90 minutos, e hora de quebrar esses 90 minutos em novas sessoes. O centro de um dia produtivo no trabalho: focoO ponto crucial para entender como o trabalho flui esta em como nos podemos nos concentrar. Em um otimo projeto de pesquisa, Justin Gardner descobriu que para se concentrar de verdade o nosso cerebro utiliza um processo de 2 passos:1 - Aumento da sensibilidade - Significa que voce pode ver uma cena e pegar as informacoes apresentadas. Entao, voce foca naquilo que precisa da sua atencao. "Como uma foto embacada que lentamente vai se focando", descreve Lifehacker. 2 - Selecao eficiente - Isto e o "zoom" de quando estamos realizando uma tarefa. Isso nos permite entrar no que Mihaly Csikszentmihalyi chama de estado de fluidez. Agora nosso trabalho comeca de verdade.A figura a seguir descreve melhor:Na figura A, como nosso cerebro se apresentou com apenas uma tarefa, nos podemos separar as distracoes (azul) do que e realmente importante (amarelo). Na figura B, como nos apresentamos varias tarefas ao mesmo tempo, nosso cerebro esta se distraindo com mais facilidade e combina as tarefas atuais com as distracoes.A conclusao que Gardner sugere dos seus estudos e que nos tenhamos ambos:- Pare de fazer varias tarefas para evitar se distrair no seu ambiente de trabalho- Elimine as distracoes mesmo quando voce so tiver apenas uma tarefa para cumprirParece muito obvio, nao e? Ainda assim, e mais facil dito do que feito. A boa noticia e que ao final voce pode transformar sua estrutura cerebral de aprendizado para foco.Quatro dicas para melhorar seu dia de trabalho- Aumente a relevancia das tarefasMuitos de nos ainda se esforcam para encontrar foco, especialmente se ninguem estabeleceu um deadline. Substituir seu sistema de atencao e criar seu proprio deadline, junto a uma recompensa, mostrou ser uma das melhores maneiras de melhorar o desempenho para completar as tarefas de acordo com o pesquisador Keikuke Fukuda. - Divida o seu dia em periodos de 90 minutosAqui esta algo que eu comecei a fazer. Em vez de olhar para 8,
6 ou 10 horas de trabalho, divida o dia e perceba que voce tem 4,5 ou tantos periodos de 90 minutos. Dessa forma, voce tera quatro tarefas que pode fazer todos os dias com mais facilidade.- Planeje seu descanso para que voce possa de fato descansarA pessoa que esta mais em forma nao e aquela que corre a maior distancia, mas a que otimizou seu tempo de descanso", disse Tony Schwartz. Muitas vezes, nos estamos tao ocupados planejando o nosso trabalho, que esquecemos 'como' descansar", afirma. Planeje de antemao o que vai fazer no seu descanso. Aqui algumas ideias: dormir, ler, meditar, lanchar.- Zero notificacoesUma das melhores ideias que eu ja tive foi seguir o conselho de Joel sobre Zero Notificacoes. Nao ter nenhum contador no meu celular ou no computador mudando de 0 para 1 e sempre tirando minha atencao foi uma grande ajuda. Se voce ainda nao tentou isso, tente fugir de qualquer elemento digital que pode alertar. Pessoalmente, minha vida mudou completamente desde que implementei essas ideias. E eu nao poderia estar mais feliz. Eu ganhei os dois: produzo mais e estou mais satisfeito, ao mesmo tempo.Fonte: Leonhard Widrich
uma protese oferece uma imagem corporal normal, ajudando o individuo a desenvolver maior confianca e habilidade fisica, melhorando, assim, sua qualidade de vida.O QUE SAO ORTESES Sao dispositivos aplicados externamente ao corpo para modificar as caracteristicas estruturais ou funcionais do sistema neuromusculoesqueletico, podendo ser utilizadas para estabilizar ou imobilizar, impedir ou corrigir deformidades, proteger contra lesoes, facilitar a higienizacao, o posicionamento e assistir a funcao dos membros superiores, inferiores e tronco, decorrentes de lesoes, doencas, alteracoes congenitas ou condicoes ligadas ao processo do envelhecimento.Fonte:
formacao e a rotatividade e alta. Para manter o minimo de ordem e padrao de atendimento, eles devem seguir roteiros pre-determinados, os scripts.De tempos em tempos, faziamos a analise do cumprimento dos padroes para avaliar o desempenho individual dos atendentes da area como um todo. Um desses indicadores era o tempo gasto em cada atendimento. O padrao era 3 minutos, ou seja, se a media do atendente fosse acima disso, significava que ele estava gastando tempo demais para atender o cliente e a fila de espera aumentava, causando insatisfacao.Adriana era uma destas atendentes. Um amor de garota, muito atenciosa e prestativa, mas pessima no cumprimento dos indicadores. Mes apos mes, sua media por atendimento era sempre de 3,5 ou ate 4 minutos. A sua supervisora sempre chamava sua atencao e explicava a importancia de atender com rapidez os clientes. Ela prometia que ia se esforcar, mas no mes seguinte a media so aumentava. Quando houve um corte de pessoal, tivemos que dispensar a coitada da Adriana.No dia seguinte ao de sua saida, alguns clientes comecaram a perguntar sobre Adriana e questionar porque ela saiu. Intrigados, fomos investigar e descobrimos que muitos clientes so queriam ser atendidos por ela. A justificativa: ela era a unica pessoa que nao tratava os clientes como se fosse uma batata quente, perguntando o tempo todo mais alguma coisa, senhor?. Pelo contrario, segundo eles, Adriana ficava com o cliente na linha o tempo que fosse necessario ate que o problema fosse resolvido ou a duvida esclarescida, sem se preocupar em encerrar a ligacao. Ela realmente se importava com o cliente.So neste momento nos demos conta que estavamos medindo coisas erradas. Haviamos dispensado a unica pessoa que se importava mais com o cliente do que com as metricas internas. Pessoas assim sao raras e nao podem ser ignoradas. Logo que percebemos o erro, procuramos a Adriana, a recontratamos e mudamos os nossos indicadores. A licao que aprendi e que a eficiencia nao pode se sobrepor a eficacia. Texto por Marcos Hashimoto, doutor em Administracao pela EAESP-FGV, e professor da graduacao e MBA da ESPM, e pesquisador do Mestrado Profissional da Faccamp.
sobre dependencia (organizacao GETD)Quinta-feira13/1109:00h (Mini-curso 4h) Economia Social e politicas publicas -Profa. Marcela Ferrario (UNILA) e Prof. Henrique Kawamura (UNILA)OBrasil nos ultimos anos tem implantado politicas publicas quecontribuem para um maior desenvolvimento humano e democratizacaodos servicos publicos a comunidade. Nesse contexto, a economiaaplicada tem relevancia na mensuracao da eficacia das politicassobre a melhoria do bem estar das familias. No processo deplanejamento governamental as politicas economicas e sociaisprecisam ser avaliadas por meio da combinacao de analises teoricase aplicadas. Nesse sentido, a Economia Social pode utilizar comoferramental metodologico a Econometria, que combina teoria economicacom analise estatistica. Dessa forma, o objetivo deste minicursoconsiste em apresentar de forma introdutoria algumas pesquisas queabordam determinados temas como: desigualdade de renda e tamanho dafamilia, economia da saude, economia do crime e politicas decombate a pobreza.14:00h (Mini-curso 4h) Trabalho Domestico Decente e Digno?Perspectivas de Justica das Trabalhadoras Domesticas frente aocenario de formalizacao - Profa. Elen Schneider (UNILA) Ocenario de formalizacao do trabalho domestico na America Latinae a criacao das Agendas nacionais de Trabalho Decente visam adignidade da categoria de trabalhadoras domesticas. Entretanto, asmudancas andam a passos lentos para a mais numerosa categoria demulheres trabalhadoras da America Latina. Todavia, desde suasexperiencias e lutas, as mulheres elaboram definicoes de umtrabalho domestico valorizado, digno e justo que estao para alemdas normativas propostas pela regulamentacao ainda emimplementacao. Queremos convida-lxs para um debate no qual essasvozes sejam o foco, a fim de pensarmos juntxs os desafiossocioeconomicos da categoria trabalhista que conhece profundamente aarticulacao das desigualdades de raca, genero e classe.18:00h- (Mesa) Economia-Politica dos Sistemas-Mundo - Prof. PedroVieira (UFSC) e Prof. Wolney Carvalho (UNILA)Sexta-feira14/1109:00h (Saida de campo) Ocupacao Bubas A maior ocupacao urbana do Parana, sao mais de mil familias. 16:00h- MESA DE ENCERRAMENTO: Desenvolvimento local e ocupacao doespaco urbano em Foz do Iguacu - Jaime Nelson Nascimento(Codefoz - Responsavel pelo Projeto Beira Foz), Silvana Souza (UNIOESTE) e um(a) representante do Movimento de OcupacaoBubas.20:00h- ConfraternizacaoInscricoes aqui!
produzir conhecimento cientifico sob responsabilidade de um professor orientador. Na atividade, o orientador tem papel central em direcionar o desenvolvimento de atitudes criticas e habilidades do estudante a missao da Universidade. Neste processo, a iniciacao cientifica tem a missao de aperfeicoar a formacao academica e profissional de estudantes, que sao introduzidos nos diferentes campos do Saber pelas disciplinas e projetos de pesquisa docente para serem capacitados a refletir, formular e testar hipoteses, resolver problemas e situacoes colocadas, tanto pela simples curiosidade humana de conhecer quanto pela necessidade social de transformar. Constitui-se na formulacao de questionamentos, na aprendizagem da elaboracao do objeto de pesquisa, escolha dos referenciais epistemologicos e metodologicos, busca de informacoes, sistematizacao da argumentacao e producao de conhecimento. Dada a importancia dos projetos de pesquisa, propoe-se a realizacao do II Encontro de Iniciacao Cientifica da UNILA para haver um espaco institucional de avaliacao e a exposicao publica dos projetos de iniciativa docente, promovendo uma discussao sobre as necessidades de pesquisa e as dificuldades de desenvolve-las concomitante a construcao da Universidade, de modo a registrar sugestoes de docentes e estudantes.OBJETIVOSObjetivo geralPromover espaco institucional para discutir as atividades de pesquisa e de iniciacao cientifica na Universidade.Objetivos especificosDivulgar os projetos de pesquisa em desenvolvimento para a comunidade academica;Reconhecer demandas gerais e especificas na formacao dos orientandos e para o desenvolvimento dos projetos de pesquisa;Avaliar os resultados de pesquisa fomentados pela Unila e a qualificacao cientifica, teorica e pratica dos estudantes.PUBLICO-ALVOCoordenadores de projetos de pesquisa e estudantes de graduacao associados ao Probic e Pibic-FA;Comunidade academica.JUSTIFICATIVA O II Encontro de Iniciacao Cientifica da Unila e uma oportunidade para os estudantes apresentarem os resultados de pesquisa aos participantes e as Comissoes avaliadoras, formadas por doutores nas areas de interesse; os orientadores apresentarem a comunidade academica os projetos desenvolvidos; a Administracao e o Comite Local de Iniciacao Cientifica (Clic) avaliar o desenvolvimento cientifico da Universidade. O evento tambem contribui para a divulgacao da diversidade de metodos, abordagens e epistemologias utilizadas; qualifica a formacao profissional e cidada do orientando; permite ao estudante conhecer tecnicas, aprimorar conhecimentos e preparar-se para a pos-graduacao.RESULTADOS ESPERADOS Promover encontro de orientadores e orientandos da Universidade de modo a divulgar os projetos em andamento por Instituto Latino-Americano, compartilhar experiencias entre os orientadores e orientandos e diagnosticar os principais obstaculos ao desenvolvimento da iniciacao cientifica na Unila.Apoio:fonte: UNILA (site oficial)
Oi gente,Eu estava escrevendo sobre o treinamento que tivemos sabado passado (10.08) para o projeto de Mocambique e quao dificil ele seria, pois iriamos em epoca de seca, fome, em meio a doencas terriveis que assolam inclusive criancas. Mas ontem a noite recebi um e-mail triste por varios motivos.O primeiro e que nosso projeto de Mocambique foi CANCELADO. Os outros sao os porques dele ter sido cancelado. Mocambique, como a maioria dos paises africanos, tem historico politico complicado e as proximas eleicoes serao em Novembro. Um grupo de oposicao do governo comecou a se manifestar ha pouco tempo, causando uma instabilidade que preocupa a MIAF (Missao ao Interior da Africa) quanto a nossa seguranca. Por isso a MIAF achou por bem cancelar todos os projetos de curto prazo ate o fim do ano.Peco a todos que orem por essa situacao, por Mocambique e pelos mocambicanos, alem dos missionarios residentes no pais.Obrigada a todos que ja estavam comigo nessa!Vou entrar em contato com todos os que fizeram alguma doacao para devolve-las, portanto se vc nao se identificou, por favor, entre em contato comigo ;)Apesar de triste, estou em paz pois Deus sabe o que faz.Quem sabe ano que vem conseguiremos ir e doar amor, doar o que tivermos aquele povo.Mais uma vez obrigada!Beijinhos Oi gente!!Ha alguns meses estou querendo voltar a escrever no blog. Uma amiga me perguntou onde poderia ler mais sobre os meus projetos e eu tive que passar link do blog, do facebook, do flickr, do site de uma amiga... e muita coisa, e nao gosto quando esta tudo desorganizado, queria reunir tudo num so lugar.E nada melhor do que uma nova aventura para incentivar a organizacao, certo?!Entao aqui estou eu de volta para falar de:- #projetoindios (o pos-projeto, ne?!)- The Hair Dare- Teto- Haiti, com eMi- novo projetoTenho 6 meses pra isso, e apesar de parecer tempo mais do q suficiente, ainda sera um desafio, mas espero cumprir a meta ;)Beijinhos Oie!!Uma semana depois do projeto de Mocambique ser cancelado, recebi um e-mail que dizia:Oi Suellen, o Steve disse que voce poderia estar interessada em outro projeto com o EMI, estou liderando um projeto no Equador, de 4-13 de Outubro e ainda estou procurando por um arquiteto. Nos adorariamos ter voce no nosso time se voce puder.Eu fiquei euforica, chocada, maravilhada e surpresa. Um projeto foi cancelado e outro, que usa nao so a minha disposicao e meu coracao, mas tambem minha profissao, veio rapidinho, na mesma data! E ainda voltando a tempo de ver meu sobrinho nascer. Deus cuida ou nao cuida de todos os detalhes?Mais uma vez vou participar de um projeto arquitetonico-missionario com o eMi (Engineering Ministries International - http://emiworld.org/) cujo lema e algo como Projetando um Mundo de Esperanca para os espiritual e fisicamente pobres. O Ministerio a quem vamos servir no Equador chama-se Palabra de Vida (Palavra da Vida) e tem um acampamento de jovens perto de Quito, entre as cidades Calacali e Nanegalito. Uma equipe do eMi projetou a primeira fase ha um ano e meio e agora que a construcao esta em
andamento, nossa equipe vai pra projetar a segunda fase: um auditorio/ginasio e um dormitorio. Mais informacoes sobre o projeto podem ser vistas na pagina do eMi: http://emicanada.org/projects/projectprofile_10040.shtmlQuito esta em um plato de altitude elevada, 2.850 metros acima do nivel do mar, e proxima a um vulcao ainda ativo, o Pichincha. Alem disso esta proxima a regiao amazonica e nao longe do mar, devido a pequena extensao do pais. Estamos entao pesquisando sobre abalos sismicos, furacoes e chuvas fortes (aceito sugestoes de leitura).Para o projeto vou precisar de voces mais uma vez.Oracoes sao mais do que bem-vindas, sao muito importantes!E meus pedidos principais sao:- pelos preparativos, meus e de toda a equipe;- pela nossa saude, principalmente por causa da altitude;- pela finalizacao dos meus projetos no escritorio aqui;- pelo sustento financeiro.Financeiramente, tenho as seguintes necessidades:- Passagens aereas R$ 1.600,00- Hospedagem/Alimentacao/Transporte/Seguro Saude R$ 2.200,00Total de R$ 3.800,00Para participar voce pode fazer um deposito em qualquer valor na minha conta.Como, pois, invocarao aquele em quem nao creram? E como crerao naquele de quem nao ouviram falar? E como ouvirao, se nao houver quem pregue? E como pregarao, se nao forem enviados? Como esta escrito: Como sao belos os pes dos que anunciam boas novas! Romanos 10:14-15Beijinhos,SuellenFotos de projetos anteriores: Kumbya Ruanda, Children of Destiny Tanzania e House of Love Haiti.
Hoje vim falar um pouquinho sobre Roraima:Roraima tem tres significados: Monte Verde, Mae dos Ventos e Serra do Caju. Seria a juncao de roro (papagaio) e ima (pai, formador). Nessa lingua indigena, roro - ou tambem rora - significa verde, e ima significa serra, monte, formando portanto, a palavra "serra verde", que reflete o tipo de paisagem natural encontrada na regiao.Ha ainda, a hipotese da palavra "Roraima" ter outros dois significados: "Mae dos Ventos" e "Serra do Caju". O primeiro significado, "Mae dos Ventos", da-se pela possiblidade do clima da regiao, onde os indios acreditavam que os ventos que atingiam o sul da Venezuela era proveniente do lugar. O segundo, "Serra do Caju", pelo grande numero de serras e colinas existentes na regiao. O estado faz fronteira com a Venezuela ao norte e nordeste, Guiana ao leste, Para ao sudoeste e Amazonas ao sul e oeste. Ocupa uma area aproximada de 224,3 mil km2, desta, aproximadamente 104 mil km2 sao areas indigenas, representando quase metade do territorio da unidade (46,37%). A area de preservacao ambiental no estado, de responsabilidade do Instituto Brasileiro do Meio Ambiente e dos Recursos Naturais Renovaveis (IBAMA), tambem e extensa, sendo 18,8 mil km2, um total de 8,42%.Roraima e cortado pela Linha do Equador, sendo que sua capital, Boa Vista, e a unica capital brasileira ao norte da Linha do Equador, como e bem representado na bandeira do Estado.Fonte: wikipedia Gente!Essa semana tive uma surpresa muito agradavel, recebi um envelope cheio de amor e alegria! O projeto do Equador foi finalizado. Gracas a Sheila e a Jackie que trabalharam duro ate o final do periodo delas no escritorio do Canada, e a Sheila ainda voltou pra ficar um tempo extra, pra entregar ao Palabra de Vida um projeto lindao!A gente sempre entrega um relatorio completo, com todas as informacoes levantadas antes e durante o projeto, desenhos de arquitetura e engenharia, com detalhes para a construcao. Resolvi colocar aqui pra vcs alguns dos desenhos do Ginasio e dos Dormitorios que entregamos, mas so da parte da arquitetura, que e mais legal hahahaE assim encerramos mais um projeto. Estou curiosa para ver a construcao finalizada!!Agradeco a todos os envolvidos, que me permitiram participar de mais uma experiencia maravilhosa, e agradeco principalmente a Deus por cuidar tao bem de mim :)Obrigada a essa equipe linda que doou amor, seus dons, habilidades e tempo, doou o que tinham!Beijinhos Apos o projeto de Uganda com o eMi, eu estava procurando fazer outro projeto que envolvesse minha profissao, foi entao que duas pessoas completamente diferentes me falaram sobre o Um Teto Para Meu Pais (UTPMP, hoje TETO) e eu lembrei de ja ter ouvido falar deles na FAU. O TETO e uma organizacao sem fins lucrativos que comecou no Chile em 1997 e ja esta no Brasil desde 2006. Eles constroem casas emergenciais em favelas, para familias pre-escolhidas (atraves de uma coleta de informacoes feita tambem pelo grupo) que pagam uma pequena parte dos custos e ajudam tambem a construir. Eles iam ter uma construcao e eu resolvi me inscrever sozinha mesmo. Fui eu
entao, de 16 a 18 de marco de 2012, para a Comunidade Souza Ramos, Cidade Tiradentes, Zona Leste de Sao Paulo, para ajudar a construir uma dessas casas. Naquele fim de semana seria construida a casa de numero 1000 no Brasil. Seria uma das mais de 60 casas construidas por mais de 1000 voluntarios, a maioria de universitarios, em 6 comunidades, apenas naqueles dias.uma tentativa de panoramica da Comunidade Souza Ramosvoluntarios da Comunidade Souza RamosAs casas tem 18m2, sao feitas de madeira pre-fabricada e telhado de zinco. Cada grupo de mais ou menos 10 pessoas constroi uma casa. A gente ja recebe os paineis montados para juntarmos o quebra-cabeca, mas temos tambem que preparar o terreno, e o cavar foi nao so uma tarefa pesada fisicamente, como psicologicamente, a medida que iamos encontrando muitos itens surpreendentes enterrados por ali.Nossa equipe construiu a casa da Ana Carolina, entao com 17 anos, e do Mateus, seu filho de 3. A mae da Ana ja tinha uma casa do TETO e sua tia, e vizinha, estava ganhando uma no mesmo fim de semana. nossa equipe, Ana Carolina, sua mae, e seu filho MateusComo eu nao tenho altura, nem muita forca, virei a Miss Nivel, e ficava andando de um lado pro outro com uma mangueira com agua :) Mas fiz questao de martelar, cavar e subir no telhado, e ao final, varrer a sujeira toda pra entregar a casa limpinha ;) No fim de semana seguinte, no dia 24, parte do grupo voltou ate a comunidade para pintar as casas, mas infelizmente nao consegui participar desta tarefa.Eu ainda (sim, AINDA) nao cheguei a uma conclusao concreta do quanto isso realmente ajuda uma familia, gostaria de rever essas familias daqui 5 anos (tempo estimado de duracao das casas), gostaria de ver o quanto a casa realmente ajudou a familia. Mas a principio, o sorriso delas, o fato de ter alguem vendo que elas existem, ou ate o simples fato de estarem acima do chao e nao terem suas casas alagadas com qualquer chuva, tudo isso ja e um adianto e tanto.Outro ponto positivo foi ver tanta gente envolvida. Tanta gente que poderia estar fazendo qualquer coisa no fds, mas estava dormindo no chao frio de uma escola da periferia para ajudar uma familia carente a ter um teto mais digno.voluntarios do fim de semana, para as 6 comunidadesA construcao e feita por estudantes universitarios de TODAS as areas e porte fisico, portanto nao e necessario conhecimento previo na area da construcao ou mesmo ter habilidade com martelo e prego. Com disposicao, sempre ha alguma coisa com o que ajudar, portanto doe seu tempo, doe amor, doe o que voce tiver.Beijinhos,