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aquisicao de massa ossea". Toda essa preocupacao tem sentido. A obesidade acarreta uma serie de problemas graves de saude. Entre a lista de consequencias dos quilos a mais estao, o diabetes tipo II - ate entao encontrado so nos adultos -, a hipertensao, os altos indices de colesterol e a sindrome metabolica, que resulta de uma associacao de fatores de risco que aumenta as chances de doencas cardiovasculares, como o infarto do miocardio; e ainda problemas respiratorios e ortopedicos, provocados pela sobrecarga de peso, com lesao do sistema osteoarticular, principalmente nos periodos de estirao do crescimento. E as causas da obesidade sao muitas, e entre elas a ma alimentacao, sedentarismo, antecedentes familiares, hormonal.As chances de uma crianca obesa ser um adulto com o mesmo problema sao enormes ressalta Noemi. Segundo a nutricionista, sao raros os casos de problemas endocrinologicos nas criancas. O aumento de peso na maioria das vezes vem da alimentacao inadequada e da falta de atividade fisica, afirma.Noemi Pontin, que faz o acompanhamento do cardapio de escolas da regiao da AMMOC, realizou um estudo que comprova os dados a nivel do pais. Segundo ela, dados recentes comprovam que jovens com faixa etaria de 10 a 15 anos, ja somam em nossa regiao um numero de 8% a 12% ja obesos. Ja em criancas o numero e de 6% a 8%. Para a nutricionista, criancas e jovens que estudam em as escolas particulares sao ainda mais propensas a ser tornar obesos, devido o fator socioeconomico. As escolas particulares possuem cantinas e a guloseimas, eles tem acesso mais facil na hora do recreio a esses alimentos, ja em escolas publicas existem um acompanhamento nutricional, previsto em legislacao, que preve que 20 % das necessidades nutricionais das criancas e jovens devem estar no lanche oferecido. O cardapio possui entre 400 a 450 calorias, e nao e permitido o consumo de guloseimas, frituras, sucos artificiais, produtos enlatados ou embutidos que sao ricos em sodio. Ate mesmo o lanche que os pais mandam e monitorado; mas ainda noto que muitos pais ainda continuam mandando guloseimas e alimentos com corantes artificiais; sempre recomendamos a eles que evitem mandar esse tipo de lanche, mandamos avisos e sempre promovemos campanhas para juntos tentarmos mudar habitos alimentares errados, em uma alimentacao saudavel, diz.Bons exemplos em casaO cardapio basico do brasileiro composto de arroz, feijao, bife e salada esta ficando para tras. Hoje as opcoes sao os pratos rapidos, comida congelada e, para quem tem ainda mais pressa, o chamado fast food. Segundo Noemi recomenda-se que verduras, frutas e legumes estejam presentes no almoco e no jantar, todos os dias. As criancas sao os reflexos dos pais e vao comer o que eles poem no prato. E vai alem: se os pais nao tiverem esse habito e melhor adota-lo o quanto antes, senao as criancas vao ter que reaprender a comer mais tarde - e isso sera dificil.Os pais precisam fazer opcoes inteligentes quando o assunto e a alimentacao dos pequenos e saber negociar com eles as guloseimas para ocasioes especiais. O importante e que elas nao facam parte da
rotina da crianca, explica a nutricionista.Outro habito que ajuda os pequenos a manter os ponteiros da balanca la em cima e a falta de atividade fisica. E engana-se quem acredita que uma aula de judo ou bale por semana pode ajuda-los a queimar toda a energia. Bom mesmo e brincadeira de crianca.Eles precisam correr, pular, andar de bicicleta, patins e passar tardes brincando com outras criancas, afirma Noemi. A geracao videogame e a grande candidata a formar uma legiao de pessoas obesas que preferem o computador a uma bola de futebol e com uma serie de problemas tanto de saude fisica, quanto de mental. E as estatisticas comprovam: 80% dos adultos obesos foram criancas obesas, diz.A solucao para esse grave problema de saude publica, segundo Noemi e promover mudancas no estilo de vida da populacao.1.Praticar atividades fisicas diariamente por pelo menos 30 minutos: caminhar, andar de bicicleta, jogar bola, correr, nadar. Temos de incentivar a pratica da atividade fisica prazerosa e criativa. A atividade fisica adequada depende da aptidao e da escolha da crianca. Exercitando-se com prazer, ela nao abandona o esporte. 2.Fazer todas as refeicoes com os alimentos adequados para cada uma delas: cafe da manha, lanche, almoco, lanche vespertino, jantar e ceia. 3.Nao substituir agua e sucos naturais por refrigerantes ou sucos artificiais. 4.Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes diariamente, em especial os da estacao. 5.As refeicoes devem ser feitas a mesa, com tranquilidade.Nunca e tarde para ensinar bons habitos alimentares aos nossos filhos. E quanto mais cedo comecarem as mudancas, melhor. Instalar habitos alimentares saudaveis aos tres anos e mais facil do que quando a crianca esta com 10 anos. Se a crianca ja esta gordinha, sinal de problema e nao e hora de cruzar os bracos e deixa-la comer o que quiser. Tratado o problema no seu inicio as chances dela tornar-se um adulto obeso ou com um manequim padrao sao as mesmas: de 50%. Ja um adolescente obeso reduz para cerca de 20% a sua probabilidade de vir a ter um peso normal um dia, se nao interromper o ciclo vicioso que o leva a comer em excesso, ressalta. Dez erros a serem evitados 1. Brincadeiras e distracoes: hora de comer e hora sagrada, evitar distracoes, visitas, telefonemas, fazer aviaozinho. Cuidado com os mimos e a manha;2. Sempre dizer sim: crianca sem limites abusa na quantidade e na pessima escolha do alimento. Deve-se buscar ser mais liberal em outras situacoes;3. Ceder ao primeiro nao gosto disso: a crianca tende a dizer que nao gosta do que nunca provou. Cada um pode comer o que quiser, mas experimentar e fundamental;4. Comida como recompensa: ''coma esta salada para ganhar a sobremesa'' passa a ideia de que salada nao e bom e que a sobremesa e tudo de bom;5. Lanches fora de hora: o ideal sao 6 refeicoes diarias, e evitar beliscar fora de hora;6. Chantagem: ''se nao comer a cenoura, nao ganha presente''. Isso so vai aumentar o odio que a crianca sente dos legumes;7. Substituir refeicoes: nao quer arroz e feijao, entao toma so a sobremesa.
Esse erro e muito comum, e se a crianca conseguir uma vez, vai repetir a estrategia sempre;8. Tornar o habito de comer na rua um programao: a comida de casa vai ficar meio sem graca;9. Falta criatividade na comida: a crianca vai enjoar;10. Dar o exemplo: nao adianta mandar tomar sucos e beber refrigerante.
No final do inverno, com o aumento das temperaturas, academias ja registram crescimento no numero de matriculasPaula PatussiEspecial(RAIZES DIARIO)HERVAL D OESTE - Quanto mais quente, menos roupa e, consequentemente, mais malhacao. Com o fim do inverno e a proximidade do verao, a busca pelo corpo perfeito vira uma epidemia e "eleva" as temperaturas nas academias. De acordo com o dono de uma academia em Herval d Oeste, Sergio Moacir do Nascimento, que e educador fisico pos-graduado em treinamento esportivo, neste ano no inicio de agosto, o numero de matriculas ja aumentou em relacao aos meses anteriores. "Todos os anos acontece dessa forma, com a proximidade do verao as pessoas sentem necessidade de se cuidarem mais, ficarem mais "malhadas", e procuram a academia, buscando resultados rapidos para a estacao mais quente do ano. Mas neste ano notamos tambem que a evasao, que normalmente acontece com o periodo mais frio, NE aconteceu, a maioria dos meus alunos, continuaram seus treinos, de olho na boa forma ja para as primeiras ondas de calor, diz".Ate a chegada da estacao oficial do calor, a expectativa e de aumentar em pelo menos 25% o numero de matriculas. Para Sergio, que possui academias em Herval d Oeste e Treze Tilias, frequentadas por alunos da regiao, nao tem jeito, para quem pretende exibir um corpo mais bonito no verao, e preciso abandonar o sedentarismo. As academias costumam ter novidades nesta epoca do ano. Ofereco para meus alunos varias opcoes de atividades fisicas, dentro logico, do resultado que elas procuram. Tenho desde trabalhos realizados com a melhor idade, ate squash, ginastica aerobica, jump, jiu jitsu, musculacao, karate, step e ginastica localizada. O ideal e mesmo praticar atividades fisicas com regularidade, pois alem dos beneficios esteticos elas mantem o corpo saudavel, com seu funcionamento em dia, diz.O empresario Amauri Smiderle e considerado exemplo para muitos na academia de Sergio, aos 43 anos e praticando atividade fisica a 1ano e 11 meses, por orientacao medica diz que rejuvenesceu ao menos 20 anos. Por indicacao medica, comecei a fazer academia 4 vezes por semana, sofria de depressao e stress. Nesse tempo, ja aumentei meu ritmo, venho todos os dias para a academia, e se abrisse aos domingos eu estaria aqui, afirma. Corro nos finais de semana, nao pretendo parar nunca de me exercitar, e so tenho sentido minha autoestima aumentar, diz.Venho convencendo pessoas a fazer o mesmo, mas e dificil, 90% das pessoas acabam mudando seus habitos, so quando acontece alguma coisa como um problema de saude, que foi o aconteceu comigo. Agora me sinto com 18 anos, afirma. Logico que tem dias que nao estamos bem, mas mesmo assim faco 20% do que faco normalmente, e o Sergio, como professor tem sido a peca chave para essa mudanca de vida, ressalta Amauri.CUIDADOSSergio enfatiza alguns cuidados, principalmente que os alunos chamados turistas de verao, devem ter. Sao pessoas que passaram o inverno sem praticar atividade fisica e que agora correm atras do prejuizo. Alem de passar por exames, e preciso cuidar da alimentacao, com a ingestao de muita agua, frutas, legumes, verduras. Nada de
dietas mirabolantes, sofridas e com baixa caloria, o ideal e que o aluno procure tambem um nutricionista para orienta-lo, diz. Eu como treinador fisico nao viso so a estetica, mas tambem a qualidade de vida, o condicionamento, e manutencao de um bom colesterol e da pressao arterial. Sempre recomendamos uma avaliacao clinica e acompanhamos este aluno em seus exercicios, finaliza.
A ARVORE DOS MEUS AMIGOS Existem pessoas em nossas vidas que nos deixam felizes pelo simples fato de terem cruzado o nosso caminho. Algumas percorrem ao nosso lado, vendo muitas luas passarem, mas outras apenas vemos entre um passo e outro. A todas elas chamamos de amigo. Ha muitos tipos de amigos. Talvez cada folha de uma arvore caracterize um deles. O primeiro que nasce do broto e o amigo pai e o amigo mae. Mostram o que e ter vida. Depois vem o amigo irmao, com quem dividimos o nosso espaco para que ele floresca como nos. Passamos a conhecer toda a familia de folhas, a qual respeitamos e desejamos o bem. Mas o destino nos apresenta outros amigos, os quais nao sabiamos que iam cruzar o nosso caminho. Muitos desses denominados amigos do peito, do coracao. Sao sinceros, sao verdadeiros. Sabem quando nao estamos bem, sabem o que nos faz feliz... As vezes, um desses amigos do peito estala o nosso coracao e entao e chamado de amigo namorado. Esse da brilho aos nossos olhos, musica aos nossos labios, pulos aos nossos pes. Mas tambem ha aqueles amigos por um tempo, talvez umas ferias ou mesmo um dia ou uma hora. Esses costumam colocar muitos sorrisos na nossa face, durante o tempo que estamos por perto. Falando em perto, nao podemos esquecer dos amigos distantes. Aqueles que ficam nas pontas dos galhos, mas que quando o vento sopra, sempre aparecem novamente entre uma folha e outra. O tempo passa, o verao se vai, o outono se aproxima, e perdemos algumas de nossas folhas. Algumas nascem num outro verao e outras permanecem por muitas estacoes. Mas o que nos deixa mais feliz e que as que cairam continuam por perto, continuam alimentando a nossa raiz com alegria. Lembrancas de momentos maravilhosos enquanto cruzavam com o nosso caminho. Desejo a voce, folha da minha arvore, Paz, Amor, Saude, Sucesso, Prosperidade... Hoje e Sempre... simplesmente porque: "Cada pessoa que passa em nossa vida e unica. Sempre deixa um pouco de si e leva um pouco de nos. Ha os que levaram muito, mas nao ha os que nao deixaram nada. Esta e a maior responsabilidade de nossa vida e a prova evidente de que duas almas nao se encontram por acaso". Estive ausente sim,porem senti sua falta, seu pulsar dentro de mim,nao sabia como voltar,todos perguntavam cade voce?E eu bem ali, pertinho, escondida,esperando exatamente voce chegar!!!!Talita A Voz Do Silencio Pior do que a voz que cala,e um silencio que fala.Simples, rapido! E quanta forca!Imediatamente me veio a cabeca situacoesem que o silencio me disse verdades terriveis,pois voce sabe, o silencio nao e dado a amenidades.Um telefone mudo. Um e-mail que nao chega.Um encontro onde nenhum dos dois abre a boca.Silencios que falam sobre desinteresse,esquecimento, recusas.Quantas coisas sao ditas na quietude,depois de uma discussao.O perdao nao vem, nem um beijo,nem uma gargalhadapara acabar com o clima de tensao.So ele permanece imutavel,o silencio, a ante-sala do fim.E mil vezes preferivel uma voz que diga coisasque a gente nao quer ouvir,pois ao menos as palavras
que sao ditasindicam uma tentativa de entendimento.Cordas vocais em funcionamentoarticulam argumentos,expoem suas queixas, jogam limpo.Ja o silencio arquiteta planosque nao sao compartilhados.Quando nada e dito, nada fica combinado.Quantas vezes, numa discussao histerica,ouvimos um dos dois gritar:Diz alguma coisa, mas nao ficaai parado me olhando!E o silencio de um, mandando mas noticiaspara o desespero do outro.E claro que ha muitas situacoesem que o silencio e bem-vindo.Para um cara que trabalhacom uma britadeira na rua,o silencio e um balsamo.Para a professora de uma creche,o silencio e um presente.Para os segurancas de um show de rock,o silencio e um sonho.Mesmo no amor,quando a relacao e solida e madura,o silencio a dois nao incomoda,pois e o silencio da paz.O unico silencio que perturba,e aquele que fala.E fala alto.E quando ninguem bate a nossa porta,nao ha emails na caixa de entradanao ha recados na secretaria eletronicae mesmo assim, voce entende a mensagem.Marta Medeiros
As vezes me perguntoQual e o meu chamadoO que devo fazerFaca sua vontadeTe entegro lealdadeCumpra em mim teu quererOs meus passosQuero proximo aos seusMe entrego ao chamado de DeusTua vontadeEu desejo fazerO teu nomeSobretudo engrandecerRefraoPode me chamar que eu ireiOnde quer que foresO teu nome nao negareiPode me chamar que eu ireiOnde quer que foresO teu reino anunciareiAs vezes me perguntoSe ha alguem no mundoQue nunca ouviuAquela linda historiaDo salvador da gloriaQue minhas dores sentiuMeus pecados sobre a cruz ja levouSua morte minha vida mudouEu te agradecoPorque me escolheuTomo posse do chamado de DeusPode me chamar que eu irei ...Gabriela Rocha e Elias dos Santos Arte e Vida ou Vida e Arte? uma entrelacada na outra, dependente... Hoje dancei, adorei ao unico, digno de toda Honra, de toda Gloria e de todo o Louvor. Uma danca, onde as pessoas entendem a mensagem que esta sendo passada e sao tocadas pela presenca de Deus e em consequencia disso sao transformadas pelo seu poder .Arte? Sim. Dancar e arte e pra Deus e a expressao de todo o meu amor, de tudo o que sou e de tudo o que Ele e. E por meio dessa arte (dancar) que levo a Vida e o amor de Deus a outras pessoas. Dancar e adora-lo e Viver o que o meu Deus quer pra mim. e vou re(descobrindo) a Vida, a Arte, a Arte e a Vida. E perceber que dancar pra esse Deus e mais que dancar, e fazer parte de uma geracao de adoradores que usam seus dons para a edificacao do Corpo de Cristo.Entao, a danca e mais que uma arte: e adoracao Aquele que nos resgatou, e a arma que Ele nos entregou para lutar e ir ao resgate de muitos... Vidas. Ao meu lado, cuidando de mim. Eu saio correndo, tento me esconder, mas tu estas ali me olhando Sempre, bem pertinho de mim.Pequenas palavras, pequenos gestos... alguns me afastaram outros me aproximaram. Esses gestos, porem, nem todos vieram de voce, somente os bons, os que fizeram me aproximar. Mas e os outros?? talvez tenha sido eu mesma, quem os fez e voce? sempre ali, nunca desistiu...Sempre, sempre e sempre pra sempre!!!Talita. Recomecar SEMPRE!!! Quando me falaram de voce, pensei...Mais uma vez. Toda aquela dor que me causou veio a tona, meu corpo doia, nao conseguia mais, desfalecia.Nao pensava mais, apenas sentia. Queria sair dali, tudo me sufocava. Nao consigo entender porque todos esses turbilhoes de sentimentos insensatos, medrosos que prendiam meu corpo, meus sentimentos, minha razao...Agora sei, preciso de um antidoto, me curar de voce, curar meu corpo, minha mente e viver. Viver cada instante, so pra voce saber que me curei de voce, viver porque agora sei que nao mais dependo, sou livre. Ja nao sinto mais dores...Vieram me falar de voce, pensei... Mais uma vez. Me curei, percebi e aprendi que "A vida e feita de escolhas... Uma grande combinacao de momentos, os pequenos que acrescentamos aos grandes, criam quem voce E". TALITA Se voce e como a maioria das mulheres que eu conheco, voce provavelmente leva tempo
demais tentando encontrar o traje perfeito de manha e quando o encontra, e bem provavel voce achar que ele nao caiu bem e gostaria que nao estivesse tao tarde para voltar e experimentar outra coisa, mas ja que esta, voce sai de casa se sentindo exatamente da maneira como se vestiu precipitada! Ao contrario do que pensamos, as manhas nao existem para dificultar a vida de nos, mulheres. Eu sei que a impressao que da e que elas estao sempre no afa, mas nao estao nos e que estamos. O segredo para se vestir de manha a tempo e trabalhar nestes tres passos:1. Arrume o seu armario. Voce deve ser capaz de ver tudo o que tem de uma so vez. Se voce tem roupas por tras de outras roupas, acessorios dentro de gavetas e sapatos dentro de caixas, entao voce sera uma heroina toda vez que encontrar o traje certo! Uma forma de simplificar as coisas para voce e exatamente comecar a colocar tudo onde voce consegue ver. Primeiro, eu gosto de colocar todas as minhas saias (ou blusas, ou vestidos, etc.) juntas. Entao eu as organizo por cores. Logo, eu coloco todos os meus sapatos em caixas transparentes para que eu possa ve-los todos (se eu tivesse o armario dos meus sonhos, eu teria uma parede so para eles!). Depois eu tenho os meus cintos e cachecois (echarpes) pendurados perto dos meus colares. Deste jeito, eu vejo tudo o que tenho e posso facilmente misturar e combinar.2. Prepare-o na noite anterior. Se voce sabe que nao tera tempo suficiente de manha para arrumar o seu cabelo, maquiagem e ainda encontrar um traje escolha-o antes de ir dormir. Dessa forma, fica menos uma coisa para se fazer de manha e com um pouco mais de tempo em suas maos, voce certamente consegue encontrar algo realmente criativo e diferente para vestir no dia seguinte desde que voce pratique o passo 1 primeiro.3. Seja criativa com o seu cabelo. Se o seu cabelo esta "rebelde", por que nao fazer um rabo de cavalo elegante ou simplesmente usar uma fita no cabelo? Acessorios auxiliam as mulheres a parecerem que levaram muito tempo para se vestirem de manha...
1- " Deus escolheu as coisas loucas do mundo para envergonhar os sabios e escolheu as coisas fracas do mundo para envergonhar as fortes" ( I corintios 1,27), como nas historias do presidente Lula e do bispo Edir macedo. Eles vieram do povo, foram julgados e perseguidos pelas elites do pais e cresceram com a forca do povo.2- Dilma vai prosseguir o governo de Lula, que ja tirou 24 milhoes de brasileiros da pobreza. Nunca um governo conseguiu reduzir tanto a desigualdade entre ricos e pobres.3- A populacao carente tem hoje mais do que comida na mesa: tem dignidade. Alem da ajuda direta dos programas sociais do governo Lula, o povo ganhou emprego. Mais de 15 milhoes de vagas foram criadas. Isso precisa continuar.4- Dilma e respeitada no exterior por sua competencia mostrada durante o governo Lula. Ajudou a devolver a autoestima dos brasileiros com a descoberta de novas reservas de petroleo e com as conquistas da Olimpiada e da Copa do mundo.5- Conhece como ninguem o PAC que e o maior programa de obras da historia do pais. Nossa economia esta firme. Fomos os ultimos a entrar e os primeiros a sair da maior crise economicas das ultimas decadas. Optar por outro candidato e correr o risco de jogar fora todas as conquistas do povo brasileiro.6- E hora de uma mulher no governo. Tem as cicatrizes da tortura na sua luta por justica e liberdade nos tempos da ditadura. Aprendeu na pele o que e democracia.7- Vai governar respeitando as igrejas de todas denominacoes e a liberdade de culto. Respeita os valores cristaos de defesa da vida e da familia. Tem um compromisso pessoal em apoiar os ideais do evangelho, principio maior da Igreja Universal do Reino de Deus. Muitas vezes as pessoas perguntam: O que e felicidade?E geralmente as respostas sao sempre as mesmas: curtir a vida, viajar, fazer amigos etc.Mas no mais intimo de cada pessoa a resposta nao e essa. Todos nos sabemos que o maior desejo das pessoas e uma vida transformada e bem sucedida. Filhos longe das drogas, marido e esposa fieis.Mas essa felicidade pode ser alcancada? como?A resposta e bem simples:Pode! ao contrario do que muitos pensam essa verdadeira felicidade existe e nao e dificil de ser encontrada.O segredo e entregar sua vida a Jesus. E a unica maneira de sermos realmente felizes, e Ele quem proporciona condicoes para que sua vida seja transformada.Entrega a tua vida a Ele e o mais Ele fara!Na fe, Suellen Soares. "Lembra-te do teu criador nos dias da tua mocidade, antes que venham os maus dias, e cheguem os anos dos quais venhas a dizer: Nao tenho neles contentamento. Eclesiastes cap.12 versiculo 1. Quantos sao os jovens que conhecendo a palavra de Deus nao a praticam porque simplesmente querem curtir a vida? E ainda costumam dizer que quando envelhecerem vao buscar a Deus? A questao minha amiga(o), e que essa conversa geralmente leva muitos jovens a se perderem e muitos nao conseguem nem chegar a velhice e outros que chegam, nao sao felizes. Para ser jovem e feliz nao