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a medica e especialista em nutricao, Debora Simoes Felix que explica que nao existe uma dieta ideal, mas uma estrategia alimentar em busca de saude.Hoje chamamos esta estrategia de reeducacao alimentar que pressupoe mudancas de habitos.A medica lembra que alimentar-se para o homem e uma questao de sobrevivencia, pois a alimentacao nos permite renovar estoques esgotaveis de nutrimentos e e parte vital de nossa existencia. Comer significa compartilhar, mas pode ser apenas para matar a forme, uma acao solitaria ou expressao de solidariedade ou celebracao.Alem disso, a alimentacao divide os homens em capazes e incapazes e interfere no nosso humor e em nossa capacidade de amar.Por outro lado, a proposta de uma dieta geralmente e temporaria, com inicio e fim. Por isso, e dificil pensar em algo vital que possa ser temporario, pois na maioria das vezes fazemos uma dieta pensando no momento em que voltaremos a comer novamente. Assim a solucao ideal e a reeducacao alimentar.ReeducarA reeducacao alimentar e fundamental para aprendermos a comer de tudo em quantidades adequadas.A medica acrescenta ainda que existe uma correlacao entre doenca e alimentacao e entre saude e alimentacao. A saude e como investimento, uma caderneta de poupanca, fundo de pensao, quem souber aplicar melhor os recursos trara dividendo melhor. Com a saude ocorre o mesmo..Fonte: Blog Boa Saude
E noite!Daquelas de inverno, umida e fria.O vento gelado toca o meu rosto, e minhas maos tremem.Sinto meus pes congelando e me abraco forte, chego a sentir meu coracao.Respiro com dificuldade, ouvindo o silencio das folhas das arvores.E nao compreendo o poder da escuridao. Pensando em coisas boas que ja vivi, e amei muito.Espero que Deus acaricie sempre o seu coracao.Com momentos onde sinta que a vida e incrivel, que o amor pode ser bom.E que milagres podem ser sentidos e compartilhados dentro de nos mesmos_Me lembra muito ... Um gesto simples, pode curar muita dor. E dedicar amorcom respeito e como compartilhar um milagre.Que os desejos sejam sinceros, sempre. E que saibamos lidar comtodas as expectativas conscientes que podemos merecer bem mais do que hojepedimos.Que o bom Deus abencoe a magia que hoje nos faz olharpara o ceu.E que alem de pedir, tambem saibamos agradecer. E dificl de enteder ate onde nossos passos podem nos levar...As vezes eu viajo sozinho olhando pra algumas coisas que julgo importantepra mim.E como vou longe...Sinto o passado, o presente e ate mesmo o que ainda desejo viver...Algumas vezes me pego a sorrir e ao mesmo tempo derrubo lagrimas...Meu corpo fala eu acho...Como penso em milagres e em Deus...Todas os fins de tarde eu admiro a beleza que ja compartilhei com 4 olhos...Me vejo contando estrelas e procurando algo diferente no ceu...Rezando muitas vezes a fim de que algum sentimento maior que o amor, possaestar presente nos sonhos...A vida nem sempre e facil...Alguns sentimentos sao raros e eternos...Eu tenho muito evitado falar sobre tudo que acontece em mim...Mas, em alguns dias tudo desmorona...E dificil falar quando o coracao deseja gritar forte...Encarar o amor como um amigo...Mas, em fim... Hoje tem sol...O ceu esta lindo, e ate da pra desejar um vento suave...Eu espero que todas as palavras que tem ouvido, todos os textos que temlido, todas as cartas e mensagens que tem recebido.Te facam pensar no amor, como algo bom.Aquele amor que nao precisa muito pra se manifestar...Que esteja alem dos olhos e que seu toque seja realmente um bencao...Bom te ver buscando sorrisos, Eu me orgulho por ter e te amar tanto...No fundo penso que todos os sentimentos que Deus ja me permitiu sentir,vem acompanhado de lagrimas... Tenho em mim uma tristeza timida.Um vazio sem fimE estranho se sentir assimDificil explicar e descrever as saudades que sintoE a ausencia que faz de mim esse ser humano que deseja viverAs vezes o tempo para. E entre reflexos dos olhos em umespelho embacadoVoce respira, engole e agradece a DeusA pessoa que te ama e a unica que vai conseguirVer a dor nos seus olhos,Enquanto os outros vao acreditar no seu sorriso.Deus tem planos, incriveis talvez!Cheios de magias e sensacoes que acalmam e agitam nossoespirito.Quemsabe esteja ai o proposito de sonhar Apenas lembrando "Como era te olhar com muito amor."O que existe alem do que ja foi dito sobre o amor? Toda minha vida pautada em amores que tive ou gostaria de ter Falando sobre os que tive, tambem nao tenho muito que dizer. Amei e fui muito
bem amada. Mas foi um amor, um unico amor, que veio cruzou minha vida, tocou minha alma e ficou marcado em minha pele.Todos nos carregamos com nos uma historia. Aquela que so nos atrevemos a lembrar, quando durante a noite no escuro, enconstamos nossas cabecas no travesseiro e o silencio cala fundo.Nao importam os anos, certas coisas simplesmente permanecem.Mas entao, numa quinta-feira a tarde de um ano qualquer, tropecamos nesse amor ja supostamente esquecido. Percebemos que amor igual nao ha e que aquela pessoa continua e continuara a ser nossa referencia afetiva mais sincera e profunda.Nao e doenca nem obsessao. Alias nao e nada, so amor. Amor dos bons, daqueles que sao unicos e maravilhosos, que acontecem poucas vezes na vida das pessoas. Daqueles amores que ficam e que teremos que conviver com ele como algo concreto e parte de nossas vidas.Que alma consegue atravessar a vida sem ter conhecido o amor e quem sabe, ter a sorte de ser correspondido?Que vida vale a pena sem amor?Nenhum sentimento e mais lindo profundo e transformador que o amor.So amor transcende e purifica, enlouquece e cura, invade, permanece, liberta e aprisiona.Quando acontece e um som grave que penetra invade e permanece.Nao compliquem e nem elaborem o sentimento mais incrivel e poderoso de todos.Permitam que eles cheguem e se instale.Porque o resto sao bobagens.Texto - Carolina Ferraz
...Gosto da interpretacao e do que a musica me faz sentir... Quantas estrelas ha ?Eu nao sei responderMas sempre me pego olhando pro ceu Gosto de admirar a lua quando presente. E como sua luzfaz o ceu e as estrelas mais especiais. Elas encantam os olhos, e depois que vcaprende a amar esses detalhes, vc simplesmente nunca deixa de sentir.Dizem que la mora Deus, e que ele esta sempre presenteentre as nuvens. Talvez seja esse o motivo delas serem brancas e transmitirempaz.Segundo livros e historias e la que encontramos o paraiso.Nao sei sobre essas verdades.Mas, penso que todos em algum momento nessa vida sesentem anjos.Abencoados com sua propria luz e capazes de voar.E como na vida e raro se sentir assim.E quando nossas forcas faltam nessa tragetoria, aparecealguem. Com todas essas virtudes.E em um abraco ou com maos suadas nos dao carona a essasensacao. E assim que a sinto.Um beijo enorme em vc.E outra vez me pego olhando e admirando o que ja esteveao alcance dos olhos e em cores azuis. Sempre que penso em nos, eu acabo sentindo um aperto nopeito.As palavras comecam a ficar dificeis de falar ou escrever.Em alguns momentos tenho, vontade de gritar alto de meajoelhar e chorar feito crianca. Lembro de como era te olhar nos olhos, brincar com o seunariz e depois beijar voce.Ate mesmo um abraco tinha sabor de coisa boa.Daquelas que nao enjoam nunca. E nos permitem sorrir com osolhos bem abertos.Gostava de te ver andando, e de compartilhar coisas simples.Puxa, Algumas pessoas tem o dom de ir alem em nos.Fazem de coisas simples, incriveis e indiscutivelmenteeternas.Com elas a magia parece nao ter fim. Fica tao facil falar sobre como e sentir, como e viver, comoe sonhar.Os meus pensamentos mais puros, acabo dedicando a voce, sejaem oracao ou ate mesmo conversando com uma foto.Como as lembrancas tomam conta dos dias, e como a saudadetem um gosto dificil de engolir.Estou apenas descrevendo o que faz de voce, a dona de umsentimento que tem agitado meus dias.Lembro de como era estar abracado a voce e deitado junto aoseu colo, recebendo um cafune com o nariz vermelho.Como alguns momentos fazem falta pela vida.Sempre houve muito sentimento, nos nossos gestos.E amar voce foi o melhor de mim.So nao esquece das coisas que vivemos.De como era o nosso amor. Como ando sentindo os dias de forma diferente.Ando cansado e ao mesmo tempo com tanta vontade de caminharmais.Fico por vezes, a olhar o que acontece a minha volta.Percebo nas pessoas o vazio que cada uma deixa transparecer.Penso que todos sentimos falta de alguem ou de algum momentoque ficou pra traz.A vida e um encanto, quando se vive com sentimentos ali, acontecendoa todo instante.E como ficamos em silencio, apenas lembrando e sentindo.Chega a faltar ar em alguns momentos. E por vezes a emocao nosencontra.Eu mesmo sinto falta de coisas simples.Da minha infancia.Das dias com paixao que vivi.Dos momentos mais incriveis que compartilhei.E de um amor que Deus me permitiu sentir de forma deslumbrante.Um alguem que pra mim tem muitos nomes.Enfim,Parece que sou feito de saudade. Quer dizer, eu tenho medo, muito
medo, de nao me sentir a vontade com outra pessoa. A questao toda nao e que eu estou totalmente dependente de voce, ou que nunca mais encontrarei outra pessoa se um dia nos afastarmos nessa vida. Nao que dizer que eu nao seja capaz de amar novamente, que as coisas nao podem dar uma reviravolta ou que so exista voce no meu mundo. Nao, nao e isso! Eu so acho, tenho aquela impressao a toa, de que nao conseguirei mais me sentir a vontade com alguem como me sinto hoje do teu lado. Meu amor, eu quebrei todas as regras e limites. Eu passei por cima do meu pior impedimento, mesmo nao tratando o nosso relacionamento como um jogo. Desde o inicio, deitados naquela sala, com a primeira roupa furada que usei - ali, comecou todas as quebras. Desde o momento que eu amarrei meus cabelos e que voce percebeu o defeito da minha nuca, que tanto - todas as vezes - senti vergonha em mostrar em publico - o que me impedia de usar muitas outras roupas comuns. Desde o momento que permiti voce invadir meu espaco, encostar nos meus livros, revelar a bagunca da minha comoda, abrir minha caixa de cartas e lembrancas. Desde a hora que voce pediu permissao para dormir do meu lado e descobriu o motivo da minha insonia. Desde as comidas estranhas, os costumes esquisitos, os sonhos exoticos de uma vida diferente. Desde quando voce percebeu meu andar torto, meu jeito de comer, meus medos internos, meu sotaque, e que minhas sardas ficam mais laranjas no verao. Desde de tudo isso, que significa tanto em tao pouco, eu comecei a ter duvida. Eu precisei quebrar muitos vidros enquanto voce ultrapassava cada camada de mim. Voce chegou tao perto do que eu realmente sou e de tudo que eu tento ser no dia a dia, que nao sei se teria coragem suficiente em trabalhar todas essas quebras novamente, mesmo que de um outro modo. Eu nao sei se eu me sentiria a vontade em nao pegar na sua mao, em nao fazer planos para a nossa proxima viagem, em nao ligar a tarde para reclamar do cansaco mental, a nao ficar louca quando nao conseguia falar contigo, ou te incomodar por causa da fome. Eu nao sei se eu me sentiria a vontade em reviver tudo aquilo que precisei viver contigo no inicio - na hora da descoberta - e viver tudo que nao pude viver do teu lado. Eu nao sei, nao sei mesmo, e isso nao e questao de impossibilidades, de limitacoes ou ma vontade, e questao de costume de ser quem eu sou da melhor forma, da melhor face e do melhor jeito, sem precisar me esconder, e o medo de nao conseguir mais ser esse tudo, se escolhesse o lado de outro alguem.
Meu papel nao e abrir teus olhos nem dar licao de moral com pretexto ao feminismo. Mas eu vou te dizer uma coisa: voce nao precisa disso. Nao e assim que as coisas funcionam. Gracas a Deus por nao ser assim. Deixa eu te falar: PARA. Para de tentar jogar esse jogo idiota que foi criado de uns tempos pra ca. Para de cair nas falsas esperancas. Um relacionamento nao se constroi assim. Eu nao tenho experiencia nenhuma. Dois anos no ramo podem ter me ensinado algumas coisas, mas de forma alguma sou pos-graduada em namoro, casamento e tudo que envolve duas pessoas. Mas eu passei por bastante coisa, e muitas das coisas que passei fizeram parte deste joguinho que lhe alerto. Eu acreditei muito que se eu seguisse algumas regras, provavelmente conseguiria aquilo que queria. Mas as coisas nao sao assim...1 - Querida, voce nao precisa aceitar que seu namorado nao queira lhe falar onde ele vai. Voce nao precisa aceitar que quem voce gosta lhe use somente para os momentos bons. Voce nao precisa aceitar ser tratada de qualquer forma so porque leu em algum blog de alto ajuda que uma das 10 maneiras de agradar um homem e deixa-lo "a vontade" pra fazer o que bem entender com voce e com as situacoes que envolvem voce. Quando alguem ama outra pessoa, ou - ao menos - deseja ter um relacionamento respeitavel (independente se e homem ou mulher), o minimo aceitavel e que a pessoa se importe. Acredite, querida, no mundo de hoje ainda tem pessoas que se importam. Os homens nao sao todos iguais como esse joguinho lhe disse a vida inteira. Os relacionamentos podem, sim, dar muito certo.2 - Querida, voce nao precisa ficar procurando em todos os cantos possiveis pessoas que se destacam para, ai entao, disputa-la com 300 outras pessoas. Voce nao precisa aceitar um "eu saio com voce se voce fizer...". Voce nao precisa de hipoteses, pretextos e duvidas.3 - Voce nao precisa aceitar ficar em casa so porque ele nao quer que voce saia. Voce nao precisa da autorizacao de ninguem se quiser comprar um vestido novo, cortar o cabelo, mudar a aparencia ou sair maquiada. Voce nao precisa aceitar que alguem mande em voce e em troca lhe ofereca migalhas. Voce nao precisa aceitar ser jogada de escanteio, ser ignorada, repudiada, detestada e ainda assim persistir porque acha que isso faz parte do grande jogo do relacionamento, o grande jogo dos 10 metodos de como conquistar o boy. Ridiculo.4 - Voce nao precisa ser escondida, voce nao precisa ficar esperando do lado de fora, voce nao precisa pagar para que ele assista um filme com voce porque se nao pagar, ele nao vai. 5 - Voce nao precisa entrar nesse jogo de tirar fotos com as roupas mais curtas em busca de curtidas para que ele note que voce e visivel. Nao tem necessidade de se rebaixar ao ponto de brigar com varias outras meninas por causa de ciumes. Ou de fazer ciumes se relacionando com varios outros homens. Nao e necessario, isso
so faz parte de um jogo estupido, criado anonimamente por alguem que se achou esperto o suficiente ao ponto de rotular formas de como conseguir ser feliz na sua vida amorosa.6 - Voce nao precisa ficar esperando a eternidade para que ele amadureca e perceba que voce fez de tudo. Voce nao precisa fazer de tudo. No amor conjunto, nao e assim que funciona. Voce nao precisa se expor, nao precisa jogar sozinha, lidar sozinha, segurar sozinha, cansar e se frustrar sozinha. Voce nao precisa ser a unica que fala sobre casamento so porque isso e coisa de mulher. Posso te falar uma coisa? Um homem que ama, de verdade, pensa tanto em casamento quanto voce. Voce nao precisa aguentar o choro, segurar as lagrimas e aceitar.7 - Ah, e voce nao precisa se fazer de dificil. E, nao precisa, sabe por que? Porque isso faz parte do jogo de "se for dificil, vai mostrar que tem valor". NAO. Voce nao precisa mostrar que voce tem valor. Voce nao precisa cair nessa estupidez de ignorar sua melhor parte e ser uma pessoa fechada a oportunidades para que conquiste alguem. "Porque homem precisa ser ignorado", "porque ele so vai gostar de ti se tu nao der bola pra ele". PARA. Para desse joguinho de la e ca, de quem ganha ou quem perde, de quem chama primeiro, de quem da o presente, de quem e mais orgulhoso. O teu valor esta em tuas atitudes, em como tu e e sempre foi. Para de aceitar os metodos incompativeis com a vida. O amor nao foi feito pra isso. Para o jogo dos 10 metodos, da ignorancia e do desprezo.8 - Voce nao precisa escutar que voce merece o pior, so porque voce o cobrou de ser mais presente. Voce nao merece se sentir feia, gorda, ridicula, so porque ele nao sabe lhe elogiar. Voce nao precisa escutar que voce e chata e que ele tem que aguentar voce. Voce nao precisa se sentir aguentada. Voce nao precisa se sentir inferior a nada nem ninguem. Deixa eu te dizer: quando alguem ama voce, essa pessoa nao precisara dos joguinhos para te convidar para comer uma pizza, para se importar com o que voce sente, para valorizar quem voce e sem precisar que voce se feche. Quando alguem lhe quer da melhor forma, esse alguem nao vai obriga-la a se trancar no quarto e esquecer dos teus amigos, lhe privar de viagens sozinha, das saidas com a familia, de mudar a aparencia ou escrever suas cronicas sobre outras pessoas. Quando alguem chegar e lhe entender, esse alguem nao vai lhe impedir, lhe frustrar, lhe ignorar- ao contrario, fara questao de lhe dizer onde vai, com quem esta, o que esta fazendo, porque compartilhar a vida contigo sera um verdadeiro prazer, e fara questao de dizer que nao importa o quanto voce as vezes e incompreensivel, ele pretende ser sempre melhor. Quando o amor chega, ele nao precisa de hipoteses, ele nao precisa de curtidas, compartilhamentos, brigas e exposicao. Voce nao precisa cair nesse joguinho idiota, voce
merece conhecer o amor de verdade, o namoro com bondade, o casamento com lealdade e o relacionamento da forma como Deus criou. O jogos dos 10 mandamentos, dos metodos, das dicas nao fazem parte da logica quando se encontra alguem que goste de voce de verdade.Existem outras milhoes de coisas que voce nao precisa, e voce descobrira sozinha quando encontrar a pessoa certa, o momento certo, e dar um basta nessa ilusao.
Eu so queria que tu entendesse que nem sempre eu preciso que tu fale sem parar, desande palavras sobre teu dia (porque eu ja sei) e fale que a tua rotina ta cansativa- inclusive, como a minha. Tem, dias sim dias nao, que eu preciso ficar quieta. Nem sempre eu preciso das tuas brincadeiras (que eu rio mesmo sem vontade de rir) porque tem dias que eu prefiro sentar no onibus e olhar pela janela, ao em vez de passar o braco pelos teus ombros e ser toda ouvidos. Tem dias, como esses ultimos dias, que eu canso de reclamar sobre as coisas do meu trabalho, o excesso de servico, os ensaios acumulados, a desordem, a exaustao e a dor nas costas- so preciso calar minha boca. Entao entenda, tem dias que eu nao quero voce como voce e todos os dias- eu quero voce, mas quieto. Sempre havera dias em que prefiro o calor do teu braco e bufar ate nao querer mais do que escutar tuas palavras, sentir teu halito e esse aglomerado de coisas. Havera muitos dias assim e talvez seja realmente pedir muito que me entenda. Tera dias, inclusive hoje, que eu te ligarei pra simplesmente te convidar a sentar e fazer a corte, enquanto outros- muito raros, confesso- em que precisarei te chamar pra "festejar" e conversar sobre a vida e desilusoes...Porque, na verdade, eu nao sou aquela que pede, que se oferece para fazer alguma coisa, que decide os lugares pra sair, que sempre tem que escolher o filme e que tem uma goela que nao se cala. Ultimamente tenho preferido ficar no silencio e supor as palavras que poderiam ter sido proferidas- as falas que o silencio constroi em mim. Preferir ficar no isolamento sem ninguem me pressionar. Antes o meu quarto do que o resto da casa. So entenda- tenta- que eu preciso mais dos ruidos do vento do que as interferencias de tua boca ou da boca de qualquer pessoa. E aprenda, quando eu to muito quieta, e melhor que eu continue assim. Minha vida mudou, e eu to dolorida, mais dolorida do que antes. A minha vida ta tomando um novo ritmo, ha muito tempo, e isso ta fazendo meu corpo se desgastar, meu coracao quase parar- ta enchendo um pouco meu saco. "E se" nada, nao tem "e se", nao existe "e se". Esse ano eu precisei muito mais de varias coisas e nao consegui aproveitar elas. Esse ano eu nao tive terracos, eu nao tive montanha, eu nao tive muito que pensar nas tantas viagens que realizei. Minha vida mudou, e ao mesmo tempo em que nao tive tudo que quis, foi o ano em que mais aconteceram coisas. Minha vida mudou, meus pensamentos, vish, onde estao meus pensamentos? Nao tive muito tempo pra eles, pra tudo, nem pra nada. Eu to cansada. Eu precisei de amigos, eu perdi tantos deles. Eu precisei fazer fotografias- e nao fiz. Eu precisei de muita coisa que ate da preguica de escrever. Ah, eu precisei, muito, escrever e lembrar de escrever- e esquecer
de tudo pra escrever. Minha vida mudou, pela escolha que eu fiz pra que ela mudasse. Doi escolher. Ah, meu amor, se voce nao me segurar, eu nao sei. Se voce nao me entender, eu nao sei. Se voce me soltar, eu nao sei. Minha vida mudou por eu ter escolhido ficar e nao ir.Eu fiquei tempo demais dentro do quarto, tempo demais deitada. Eu afastei muita coisa, eu precisava afastar. Eu desabafei muito aqui, e nao botei pra fora tudo que ainda ta entalado. Minha vida mudou pelo simples fato de eu escolher me preparar antes de ir. Voce apareceu, eu escolhi, perdi muita coisa, nao foi por tua causa, mas eu perdi. Eu quis me mudar, eu quis mudar, nao me mudei, mas eu mudei. Fiquei de saco cheio, segurei tua mao com mais forca, entendi teus propositos, preferi seguir os meus. Olhei pro teu rosto, pensei duas vezes (varias vezes), abri minha janela, observei mais a lua. Esperei, esperei, to esperando, te segurando, me preparando, quase pronta. Sorri nao querendo, nao foi felicidade falsa, mas forcei muita careta. Minha vida mudou, ainda ta mudando, constante incessante, meu amor, e te prepara. Daqui a pouco sou eu que vou ir embora, pra longe, pra mudar minha vida mais uma vez e fazer, de fato, tudo que eu ainda preciso fazer. Tu vem?