Para processos cronicos de dores nas costas, o minimo sao dez sessoes de acupunturaFoto: Getty ImagesExperimente tratamentos de acupuntura, pilates e RPG para acabar com a dorzinha chata nas costas Se voce ja tentou de tudo para acabar com a dor nas costas - inclusive trocar o colchao, o travesseiro e a cadeira do trabalho - mas continua sofrendo, que tal adotar um dos tres tratamentos para eliminar o problema? Compare as opcoes e selecione a melhor para voce:AcupunturaDor nas costas, para a medicina oriental, significa que ha uma grande concentracao de energia naquele local. Ou, no extremo oposto, falta de energia. Por isto, durante a aplicacao da acupuntura, o que acontece e um equilibrio. "E preciso identificar como isso funciona no corpo do paciente e, atraves da aplicacao das agulhas, fazer com que a energia flua para aquele lugar ou saia dele", explica Andre Mattos, professor da Clinica Escola Adjon, de Sao Paulo.A energia a qual a medicina oriental se refere e a fluidez do sangue, da linfa, que, parada, pode provocar pontos de inflamacao. Ja na explicacao ocidental, ao pressionar certos pontos do corpo, ele produz uma substancia chamada endorfina, que gera relaxamento e faz com que as inflamacoes diminuam. Dai o valor de analgesia de uma sessao de acupuntura. Essa terapia e indicada para diferentes casos: de lombalgia simples ate hernia de disco. Sao necessarias de uma a cinco sessoes para o alivio de dores agudas. Para processos cronicos, o minimo sao dez sessoes.PilatesCriado pelo alemao Joseph H. Pilates, em 1920, a tecnica trabalha o corpo de forma total e tem como objetivo flexibilizar e fortalecer musculos e articulacoes. O pilates une movimentos no solo e em aparelhos especificos. "Estes exercicios tratam escoliose, lombalgia, hiperlordose, hernia de disco e espondilolistese", afirma a fisioterapeuta e instrutora de pilates Fabiana Freitas, do Equilibrium Pilates. A apresentadora Sarah Oliveira pratica pilatesFoto: Thiago Bernardes/CONTIGO!"O pilates promove interacao entre os musculos e os tecidos despertando a musculaturaprofunda que nos faz sustentar melhor o corpo contra a gravidade e, com isso, diminuir a compressao na coluna", diz Alice Becker Denovaro, educadora da Physio Pilates-Polestar, em Sao Paulo. Na fase de dor, normalmente, sao recomendadas aulas de 50 a 60 minutos, duas vezes por semana. Com a melhora, e possivel passar para outros estagios do metodo.RPG (Reeducacao Postural Global)E um metodo da fisioterapia que visa tratar problemas como a dor nas costas atraves da reprogramacao da postura. Para descobrir os eventuais desvios de postura e feita uma avaliacao do paciente (parado e andando). "Observamos a regiao da dor, o apoio dos pes no chao, etc. O local da dor nao e necessariamente onde esta a causa do problema. Muitas vezes a contracao ali e consequencia de compensacao muscular", afirma a fisioterapeuta, especializada em RPG, Lara de Marchi, da Fitotraining. Mulher recebe tratamento no ambulatorio de RPG, da NaturaFoto: Roberto Setton/EXAMEA intencao do tratamento e alongar as regioes tensas e aumentar o tonus muscular onde ha deficiencia. "No caso de dores nas costas, o RPG ajuda a corrigir os desvios posturais que levam aquela dor e registra