glicemico mantendo a inflamacao das celulas, astemidas celulites, bem longe.Rico emproteinas, gordura vegetal, vitaminas B1, C , E e minerais como ferro, fosforo,calcio e potassio.O recomendado econsumir ate 1 xicara ao dia, de preferencia em sua forma organica para ficarlivre de agrotoxicos que podem provocar envelhecimento precoce! A dica econsumi-lo sem os acompanhamentos tradicionais como xarope de guarana egranola, para nao extrapolar nas calorias.AveiaA aveia tem propriedadese nutrientes incriveis para a melhora e prevencao do envelhecimento da pele.Vejam so.A Aveia e muitorica em fibras que ajudam no funcionamento intestinal, sendo fundamental paraeliminacao de substancias toxicas do nosso organismo, diminuindo a inflamacaoque pode promover o envelhecimentoinflamacao quepode promover o envelhecimento precoce da pele.As fibras daaveia controlam o aumento da glicose e a producao de insulina impedindo adesestabilizacao das fibras de colageno elastina da pele.Rico emproteinas, gordura vegetal, vitaminas B1, C , E e minerais como ferro, fosforo,calcio e potassio.Ou seja, juntasas fibras promovem uma pele hidratada, lisa, sem rugas, livre de manchas e daflacidez. Mas nao para por ai. A aveia e rica em Cisteina e vitaminas doComplexo B, principalmente vitamina B1, promovendo uma pele saudavel,tonificada e firme.Enquanto as vitsaminas do Complexo B mantem aregeneracao das celulas da pele, a cisteina e necessaria para a formacao daqueratina.A Aveia tambem e otima fonte dos minerais manganes, selenio e fosforo. Essacombinacao de nutrientes e importante nao so para a beleza da pele, mas comodos cabelos e das unhas tambem. O selenio, por exemplo, e necessario para ometabolismo hormonal e atua em sistemas de defesa antioxidante.A aveia tambem e fonte de silicio que potege a integridade das fibrasde elastina e colageno, preservando a elasticidade e flexibilidade dos tecidosda pele!O recomendado e que se ingira2 colheres de sopa diarias de Aveia, em sucos, saladas de frutas oushakes.precoce da pele.LinhacaTodo mundo sabeque para uma pele bonita precisamos manter uma boa hidratacao, protecao solare, claro, uma alimentacao saudavel e equilibrada. Por isso, estamos dedicandoesse mes a alimentos e receitas que ajudam a sua pele a ter sempre um aspectojovem e com muita saude! Hoje e a vez da Linhaca.A linhaca e amaior fonte vegetal de Omega 3! Esse nutriente atua no organismo de duasformas: como antioxidante e antiinflamatorio.A gordura essencial omega 3 previne oenvelheciemnto das celulas.O Omega 3 efundamental para manter a pele sempre linda ja que, alem de evitar os processosinflamatorios, regula o funcionamento de todas as nossas celulas. Como todas asnossas celulas possuem um envoltorio de gordura, ele age como um facilitador decomunicacao entre elas.A linhaca tambeme riquissima em lignana, um tipo de fibra que auxilia muito na flora intestinale no funcionamento geral do intestino. O bom funcionamento do intestino estadiretamente ligado a saude da pele. A lignana ajuda a varrer as substanciastoxicas do nosso organismo.Uma boa dicapara incorporar a linhaca na alimentacao e usar o seu oleo e um molho desalada, com outros alimentos de potencial antioxidante:No fim, alinhaca e um poderoso alimento para a pele e para conter o envelhecimento! Dequebra, ela ainda auxilia em dietas de emagrecimento. Pronta para acrescentarna sua alimentacao?Amanha tem maisum alimento para a pele!Suco pele super radiante1 copo de agua