thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
a barriga, vai relaxar o ombro e crescer a barriga, soltar o ar e encolher a barriga, para ajudar a liberar o ar que esta preso e renovar a respiracao, explica a fisioterapeuta.Na verdade, a barriga nao se enchera de ar, mas sim a parte inferior de seus pulmoes que, geralmente, e pouco usada na hora de respirar. Para variar esse exercicio, voce pode, em vez de deixar seus bracos repousados, levanta-los conforme os pulmoes se enchem. Ao soltar o ar, solte tambem seus bracos.Mudar de posicao tambem e valido. Se preferir faze-lo deitado, de barriga para cima, dobre as pernas pra relaxar a musculatura lombar e, da mesma forma, coloque a mao no abdomen. Depois, tente com as maos elevadas: levante-as ao inspirar e, ao expirar, abaixe. Tente, ainda, deitando de lado, com as pernas flexionadas sempre tomando cuidado para manter a coluna reta e os musculos relaxados.Pratique esportesO esporte tambem pode ser um grande aliado. Praticas esportivas, como natacao, caminhada, futebol e pilates respiratorio (uma modalidade que trabalha especialmente padroes respiratorios) podem ate diminuir a inflamacao, desde que sejam tomados certos cuidados.Quem resolve fazer natacao, por exemplo, pode ser alergico ao cloro da piscina. Ha, ainda, a questao do ambiente a se praticar a atividade. Se isso acontecer em um ambiente poluido, o quadro respiratorio pode piorar. Por todos esses motivos, e importante procurar um medico antes de qualquer pratica esportiva e isso vale para qualquer idade, como ressalta Polonio.Hidrate-se!Os liquidos tem importante papel na eliminacao da secrecao e, logo, na qualidade da respiracao. O pulmao precisa ficar hidratado pra ajudar na eliminacao do catarro, alerta ela, que explica que, diante da desidratacao, a crise pode piorar.Inalacoes tambem sao bem-vindas. Quando feitas da maneira correta, elas hidratam os pulmoes e dilatam os bronquios, facilitando o respirar. O ideal, apenas, e que seja feita com orientacao de um profissional da saudeFONTE: http://www.minhavida.com.br/saude
De aluna a evangelista21 de maio de 2012 By adminnt Leave a CommentE impressionante como somos usados pelo Espirito Santo quando estamos abertos a sermos guiados por Ele. Estas foram as palavras da Rita de Cassia, uma baiana de 49 anos, que teve um encontro real com Jesus atraves da Internet apos muitas idas e vindas.Rita conheceu a Igreja Adventista do Setimo Dia em Salvador quando tinha 23 anos de idade numa serie de conferencias na igreja proxima a sua casa. Ela havia gostado muito da programacao, comecou a estudar a Biblia e quis se batizar, mas nao tinha se convertido genuinamente e pouco depois de ter sido batizada abandonou a igreja. Ela tentou retornar varias vezes, mas passava pouco tempo de volta e logo saia novamente; ainda nao tinha experimentado um relacionamento genuino com Jesus. Esses anos longe do Senhor foram de muita tristeza, angustia e dor. Ela chegou a sentir inveja das pessoas que via segurando uma Biblia ou indo a igreja. Isso a incomodava e lhe trazia uma tristeza tao grande a ponto de chorar!Certa vez, no hospital em que trabalhava, desabafou com uma colega de outra denominacao sobre a angustia que sentia por ter abandonado a igreja e nao conseguir sentir a presenca de Deus em nenhuma outra que havia visitado. A amiga a aconselhou para que ela voltasse a igreja em que se batizou e da qual fugia tanto, e Rita considerou as palavras da amiga: voltou a frequentar a igreja naquela mesma semana.Em casa, ela passou a procurar conteudos que pudessem ajuda-la a se aproximar mais de Deus. Na Internet ela encontrou o site Biblia.com.br, fez um pedido de oracao e algumas perguntas sobre batismo e rebatismo. Foi ai que ela conheceu o instrutor Roberto Roberti, que nao so respondeu a pergunta dela como a convidou para fazer parte do grupo de intercessores do site. Assim, Rita tornou-se parte do time de evangelistas na Web! No dia 29/04 ela se rebatizou na igreja de Salvador:Mas a historia nao acaba ai!Rita comecou a fazer parte do grupo de visitadores do site Biblia.com.br e recebeu o endereco de uma pessoa que havia terminado os estudos e havia solicitado uma visita: a Araceli. Ela fez contato com ela e foi visita-la levando alguns presentes: um livro A Grande Esperanca e um DVD com sermoes do Pr. Fernando Iglesias. Araceli ficou impressionada com o tratamento que recebeu e Rita nao perdeu a oportunidade de oferecer a ela um estudo presencial. O problema e que Rita mora num bairro distante de Araceli e nao poderia dar os estudos, mas prometeu que encontraria alguem para faze-lo, bem como uma igreja proxima que ela pudesse frequentar.Assim, as duas despediram-se e Rita foi embora orando a Deus que a ajudasse a encontrar uma Igreja Adventista do Setimo Dia para Araceli frequentar e uma pessoa que pudesse dar os estudos a ela. Andando pela rua, viu um senhor e resolveu perguntar a ele se nao conhecia uma Igreja Adventista proxima. Para a surpresa dela, o senhor era adventista e se propos a levar Araceli a
igreja e dar os estudos pessoalmente a ela. Naquele momento e atraves daquele homem Rita sentiu o Espirito Santo agindo na vida dela e de sua nova amiga.Hoje nao vivo nas redes sociais como antes jogando conversa fora! Hoje falo de Jesus para outras pessoas, digo o que Ele tem feito na minha vida, o que ira fazer na vida delas tambem e todas as bencaos que o Senhor tem para cada um de nos. Desempenho o meu evangelismo e testemunho pessoal na Internet com pessoas aflitas e sedentas de conhecer um Deus maravilhoso.E voce? Nao quer fazer parte deste time de evangelistas na web e utilizar a Internet para salvar pessoas? Vem com a gente e vamos juntos abreviar a volta de Jesus!
Senhor, estou cansado de brincar nesse jogo que eu chamo de igreja de pretender crer enquanto estou sendo consumido pela duvida. Estou exausto de palavras devotas, textos comprovadores, debates teologicos triviais, e forma de piedade sem poder. Eu quero a coisa real. Eu te quero, Senhor. Eu ouso fazer o mesmo pedido que Moises fez que mostrasses a ele a Tua gloria. Eu quero ver-Te pelo que Tu realmente es. Por que deveria eu contentar-me com sombras quando Tu prometeste compartilhar comigo o Teu proprio Ser?Muito obrigado porque me chamaste a oracao. Confesso que nao sei como orar, como realmente tocar o Teu coracao e entrar na alegria da Tua comunhao, mas e isso que eu quero. Como chamaste Pedro naquela noite no lago, chama-me para vir a Ti, e eu hei de vir. Ensina-me tao somente a fixar os meus olhos em Ti enquanto eu dou os meus vacilantes e tremulos primeiros passos.Preciso me segurar em Ti, Senhor. E se eu devo viver, ou ter a esperanca de conhecer, a vida abundante que Tu vieste para compartilhar comigo, Tu tens que me segurar. Aqui estou. Eu venho a Ti com todas as minhas incertezas e temores, mas eu venho. E enquanto eu venho, Senhor, faz de minha vida um milagre do Teu amor e da Tua graca. Amem.(Por Randy Maxwell)Envolva-se com algum projeto diario de oracao. Existe um em que voce ora todos os dias, as 7h da manha e 7h da noite, nos 7 dias da semana. Crie este habito. Uma outra sugestao e o OroPorVoce, de oracao intercessora, uns orando pelos outros. A oracao e a respiracao da alma! Respire muito hoje! Como a auto-estima influencia no alcance de metaspor Bem Viver em 03.05.2012Estudiosos afirmam que ter boa auto-estima produz consequencias diretas em todos os contextos da vida humana, como o profissional, relacional e no ambito da saude, seja fisica, mental ou emocional. Pessoas com auto-estima elevada tem mais condicoes de administrar emocoes e sao mais produtivas, felizes e motivadas. Com o proposito de informar melhor o nosso leitor a respeito desse assunto que tem grande importancia, o blog Bem Viver conversou com Kau Mascarenhas, consultor e facilitador de grupos na area de treinamento e desenvolvimento.Antes de tudo, voce sabe o que e auto-estima? Pois bem, segundo Kau Mascarenhas, auto-estima tem a ver com a forma de como alguem se sente a respeito de quem e. Pode ser definida como uma certeza interna de que se e valioso sendo quem se e, e de que e possivel crescer e mudar com total chance de ser feliz e de ter sucesso, afirma o especialista.Para elevar sua auto-estima e, consequentemente, ser mais feliz, mediante conquistas pessoais e profissionais, voce deve investir em si mesmo. Fazer atividades que lhe agradam e um bom caminho para se sentir bem. Por exemplo, vestir-se de um determinado jeito ja e algo bom para aumentar sua confianca. Alem de praticar exercicios, comer alimentos que lhe agradam, ir a lugares do seu gosto e cuidar do corpo.Outro fato importante que ajuda a ser mais confiante e o
autoconhecimento. De acordo com Kau Mascarenhas, aquele que conhece sobre si mesmo tera mais chances de ser mais otimista. Embora seja uma tarefa para toda a vida, o autoconhecimento e tambem uma consequencia direta de quem se ama, ja que tera maior condicao de olhar para todas as faces que possui sem qualquer medo. Isso ajuda a intensificar pontos fortes e a administrar os fracos permitindo que o processo de mudanca aconteca de dentro para fora, explica.E comprovado entao o quanto nossa mente e poderosa. Ter pensamentos positivos e acreditar em si mesmo sao pontos fortes que auxiliam intensamente nas conquistas da vida. De valor a pessoa que voce e e consiga o que almeja.
http://amigosdejesus.com.br/wordpress/wp-content/uploads/2012/03/Deus-esta-contigo.jpg 3Dicas Briga na igrejaPUBLICADO EM 29 DE MARCO DE 2012, POR 3DICASPOSTADO EM: DICAS DIARIASPodcast: Play in new window | Download | EmbedVanderson: Oi! Preciso de ajuda, tenho uma prima na igreja que ela nao gosta de mim. Ela so olha para mim fazendo cara ruim e quando a ignoro ela se enfia na frente de outra pessoa para eu poder olhar para ela e ela fica fazendo caras e bocas para mim. Cheguei a sair do grupo da mocidade para nao arranjar confusao, mas ela quer encrenca. Algumas vezes tive vontade de explodir com ela, mas fico quieto na minha. Por favor, nao consigo mais ir para igreja para adorar ao Senhor porque acabo sempre saindo com raiva. Por favor, o que faco me ajuda!Ola Vanderson, voce esta em dificuldades mesmo. Nao sei qual foi o motivo da indisposicao de sua prima com voce, mas percebo que ela esta fazendo de tudo para chamar sua atencao. Parece-me que voces sao solteiros e descomprometidos e ela esta desejando de voce alguma atitude que venha ao encontro de suas expectativas.Bem, vamos as 3Dicas:1. Voce deseja continuar indo a igreja para adorar ao Senhor e nada deve atrapalhar isso. Observe que existe um desafio que voce precisa vencer. Aprenda a se concentrar na adoracao, quando vai a igreja e deixe de lado as reacoes infantis dela, e preciso ter paciencia. Fique em oracao e Deus vai lhe ajudar.2. Se houver abertura, fale com ela a respeito de sua dificuldade e procure saber dela qual o motivo da intriga, deixe claro a sua posicao e se ela se sentiu ofendida com alguma atitude sua peca perdao. Mostre para ela que cristaos nao devem conviver assim, ainda mais que sao parentes.3. Se nao resolver, peca para uma pessoa mais velha intermediar a conversa entre voces. Isso costuma a funcionar.Na verdade, muita gente deixa de ira a igreja por intrigas diversas e isso faz parte de um plano do inimigo de Deus para desanimar as pessoas de irem a Casa do Senhor.Observe o conselho do apostolo Paulo:Nao deixemos de congregar-nos, como e costume de alguns; antes, facamos admoestacoes e tanto mais quanto vedes que o Dia se aproxima (Hebreus 10:25).Ate o proximo programa! OS PRIMEIROS KAKOS DO MEU FILHOTE QUE VAI NASCER POR VOLTA DE OUTUBRO! ATE LA TEREMOS UM MAR E UMA FLORESTA DE BICHINHOS! PARA MINHA FILHA AMORA, UMA BONEQUINHA CHAMADA FRAMBOESA! VIVO MAS O MENOS NESSA FILOSOFIA DE VIDA.Nao temerei mal algumJamais irei desistirNascemos para viver, lutar e morrerTudo que conhecemos pode mudarVerdadeiro heroi as vezes tambem foge de LUTASSomos maior que pensamosDeus existe simFicar sozinho e melhor as vezesAmor somente se repete uma vezMae, irmao(a) as pessoas que mas irao fazer falta em toda sua vidaViver nao e nadaA vida e uma drogaTodos nascemos com vontade de ser ricosBens materias sao sim importantesQuanto mais temos mais iremos quererSolidao e bom o medo de ser sozinho esse sim e horrivel A internet nos ajuda a aprender e viver Sexo e bom para tudoSexo e 100% importante em qualquer relacionamento mesmo que as vezes
http://www.youtube.com/watch?v=dDmh3zKwHGMAcredito que seja o seriado com mas musicas romanticas, nesse post nao irei ser perfeito tambem nao irei auto corrigir nada serei eu mesmo com erros e defeitos preguicas e emocoes.Vivo minha vida baseada na minha vida percebo que os SERIADOS nao sao meras coisas mas a vida de alguem passada em um filme pois a mente humana e magnific mas ela se prende a pequenos fatos de nossa vivencia e retratam em grandes coisasObras de arte podem ser felicidades e sofrimentos por isso valem tanto pois cada coisa que criamos leva junto uma parte de nossa historia.http://www.youtube.com/watch?v=P4hC42Q7MVU Sinto em minha face o pior sintoma que alguem pode sentirVejo que hoje nao sou mas o mesmo e nem poderei mas ser...Meu peito apertaMeu coracao comeca a doer....A vida comeca a perder o sentidoVejo que a morte talvez seja algo que nao devemos chorar mas sorrirPercebo que nao fui e jamais serei o filho perfeito... Percebo que MAE e o bem mas valioso que temos Percebo que amores sempre irao ir mas podem voltar... Mas percebo que a morte leva que mas amamosQue ela leva mas jamais ira trazer de volta... Ja senti saudades e solidaoMas nunca senti uma lagrima doer tanto ao escorrer de minha face...Vejo que hoje mas que nunca sou eu e somente eu ...Que neguem podera substituir minhas perdas e decisoes erradas que tomei...Digo um unico ADEUS ao mundo pois nao sei quando poderei volta de uma viajem que nem esta em meus planos ....Que o nome da passagem se chama MORTE..... e o destino SOMENTE DEUS SABE... Somos nascidos e criados de tal forma que nos acostumamos pois se tornam nossos habitos nossa vida nossa verdade, mas a verdade que nossas manias nossos habitos nao podem ser superados pelo proximo quando conjugamos isso em um relacionamento podemos perceber quao imperfeita a pessoa que esta ao nosso lado e mas o amor faz isto se torna invisivel aos nossos olhos...Amor palavras dificil de sentir mas que pode superar muitos habitos e amores. Muitos me perguntam as vezes como eu posso dizer que hoje ja nao sou mais uma crianca que sou adulto que tenho responsabilidades e obrigacoes que a vida era facil e falar no passado como se eu ja fosse muito velho que 20 anos tive-sem passado mas isso foi no ano passado Mas minha realidade e diferente um dia acordei e vi minha mae chorando, percebi que nao era algo bom e descobri que ela tinha um problema desse dia em diante falei comigo mesmo nao serei ao ruim para minha mae mas sim algo que ela tenha orgulho. Sei que nao sou perfeito mas todos os dias tenho uma meta a cumprir fazer minha mae feliz, sempre esta ao lado dela e aproveitar ao maximo fazer o impossivel para tirar um sorriso dela pela manha, tarde e noite pois nao somente a minha mae mas a de todos nos devem ser abracadas e beijadas todos os dias e ouvir um ao menos EU TE AMO MAMAE ......TALVEZ POSSA SER O ULTIMO Cada dia que passa e
Sabe quando sente aquela vontade de fugir de sair da realidade hj estou assim acho que hj e somente mas um dia tedioso que novamente as pessoas me visam e me olham querendo algo de mim querendo quem sabe minha alma ou meu corpo quem sabe me ferrar, sinto uma anormalidade como ADOLF HITLER sabe na minha mente ele nao foi tao cruel acho que ele sabia que o mundo chegaria nessa sangria toda onde nada tem valor para os seres que vivem, talvez a distruicao de nos mesmos tenha que ser maior para notarmos que tudo isso nao passa de meros instantes nessa terra que a verdade que iremos morrer e nossa alma fica aprisionada em uma dimensao ou eco espaco que nem nos mesmos sabemos. Para: Adolf Hitler; Dinha; Diogo nunes. Unica pessoa que nos ama incondicionalmente independente de qualquer ato ou momento.Que sempre esta do nosso lado ate quando estamos erradosQue nos da abrigo e amor, amizade e compaixao.Esse e o verdadeiro significado de uma MAE.O motivo de sua existencia e algo quase claro aos nossos olhos.Elas nos guardam e protegem.Ela ser mas que uma mulher.Ela e menina, moca, jovem e vivida.Existem muitas mas cada uma de um modo um jeito e uma visao.Por isso chego a uma conclusao por mas que ela nos encha de regras e gritos temos que ama-las o maximo que possivel pois nada e para sempre mesmo elas sendo um ser tao fascinante e amoroso tambem tera um final, mas as lembrancas e a convivencia serao eternos. Ja teve aqueles momentos de achar sua vida perfeita e agradecer muito a DEUS por tudo saber que pode conquistar mais, so que ao momento voce tem que esperar entao voce reclama a DEUS a verdade que vivo uma ILUSAO criada por amigos e por mim mesmo eu sou o meu proprio erro eu deveria me deixar de lado mas a forca de viver e maior sei que nao tenho tudo, o sentimento de depressao cobre meu coracao e minha mente mas minha vontade de LUTAR e VIVER e maior pois meu corpo e minha ALMA quer mas.OBS: Lute vamos vencer pois quem devemos superar somos nos mesmos. Ja pensou em um ANJO sozinho ja veio um dia isto em tua mente.Acho que jamais anjos ficam sozinhos.Mas quem sabe eu voce, posso dizer que hoje nao sou mas o mesmo.Sabe aquela louca vontade de gritar sair curti entao nao sinto mas isto.Hoje sou esquecido sozinho e estou me adaptando a isto.O mundo nao gira mas ao meu redor acho que no fundo sinto falta disso.O talvez seja isso que eu sempre quis PAZ. Sabe faz muito tempo que nao sinto vontade de algoTalvez aquela vontade de viver realmenteVontade de seguir em frenteVontade de realmente amar e nao ser magoado...Vontade e Vontades Somente tenho vontade de poder ver minha mae sentir sua segurancaVontade de nao mas me sentir sozinho no mundoVontade de parar de chorar Vontade de ser forteSao tantas as vontades que sinto e quero sentir ou nao sentirQue ha verdade tenho VONTADE de MORRER..... Ser amigo
nao e estar em todas as fotos do orkut , no topo de depoimentos , nos mais requisitados fans do orkut , nao e estar no alto de um pedestal sob todos os outros Ser amigo , e estar sempre ao lado , e estar contar segredos e rir ate a barriga doer , e comer pipoca de madrugada vendo filme de terror tomando coca-cola , e ligar na casa da pessoa so para ouvir a voz dela e dizer "te amo " , e falar BEEST*--* , e abracar sem receio , e gritar no meio da rua o nome da pessoa , e pagar micos juntos, e conversar pelo msn 10 minutos e se encontrar na praca da cidade so para matar a saudade e contar as novidades, e nunca cansar de ouvir a mesma coisa, e cantar , tomar banho , fazer gracinhas, sem ter vergonha e sentir falta a cada 1 minuto sem a pessoa , e nunca trair a confianca, e dar mil e um motivos para ser chamado de MELHOR AMIGO !
Se um dia, no fundo dos meus olhos voce olhar,Toda a verdade voce entao encontrara.Se os meus temores, angustias e tristezasVoce neles enxergar,A causa de todos os meus sofrimentos descobrira.Eles vem de nao poder lhe amar,E, mesmo assim, querer lhe amar;Eu tenho medo de a esse amor me entregar.Nao tenho medo de lhe amar,E sim, de lhe perder.Tenho medo de que voce nao queira mais me amar,E tenho mais medo ainda de nao lhe amar e me perder.Tenho medo de, com todo o meu ser, lhe amarE ao seu lado nao poder viver.Mas estou decidida a a esse amor me entregar,Se com voce eu nao puder viver,Entao hei de morrer.Estou pronta para lhe amarE nas chamas desse amor me consumir.Amar-lhe hei, mesmo depois da vida se apagar,Pois esse amor jamais deixara de existir.Meu amor, sera que voce pode me perdoar,Por todo o tempo que lhe fiz esperar?Eu amo voce mais que tudo, lhe amo! Cansei de quem gosta como se gostar fosse mais uma ferramenta de marketing. Gostar aos poucos, gostar analisando, gostar duas vezes por semana, gostar ate as duas e dezoito. Cansei de gente que gosta como pensa que e certo gostar. Gostar e essa besta desenfreada mesmo. E nao tem pensar. E arrepia o corpo inteiro, mas voce nao sabe se e defesa para recuar ou atacar. Eu eu gosto de voce porque gostar nao faz sentido.Permita-se. Se voce acha que no fundo mesmo, apesar de todas essas reunioes e palavras em ingles que so querem dizer que voce nao sabe o que esta falando, o que importa e ter pra quem mostrar que saiu o arco-iris. Permita-se. Porque eu nao quero que voce tenha essa pressa ao ponto de ajudar com as proprias maos. Eu quero que voce sinta esse prazer que chega aos poucos. E mata tudo que ha em volta. E explode os relogios. E chega aos poucos ainda que voce ainda nao saiba nem quem e pouco e nem quem e lento. Porque voce morre. Se voce prefere a vida quando se morre um pouco por alguem. permita-se.Eu nao faco a menor ideia de como esperar voce me querer. porque se eu esperar, talvez eu nao te queira mais.Eu nao queri ir embora e esperar o dia seguinte. porque cansei dessa gente que manda ter mais calma. E me diz que sempre tem outro dia. E me diz que eu nao posso esperar nada de ninguem. E me diz que eu preciso de uma camisa de forca. Se voce puder sofrer comigo a loucura que e estar vivo. se voce puder passar a noite em claro comigo de tanta vontade de viver esse dia sem esperar o outro, se voce puder esquecer a camisa de forca e me enroscar no seu corpo para que duas forcas loucas tragam algum aquilibrio. Se voce puder ser alguem de quem se espera algo, afinal, e uma grande mentira viver sozinho, permita-se. Eu so queria alguem pra vencer comigo esses dias terrivelmente chatos. Estou com tanta saudades...Saudades de voce...De sua voz...De seus olhos...De sua boca...Seu toque, seu afago...Estou com
saudades,De seu cheiro, seu abraco!Estou com tanta saudades...Saudades que doiSaudades que agonia meu coracao...Saudades que nao tem fimEstou com saudades de voceSaudades amor...Saudades de seu amorDe seu carinho...Saudades, que sei, e so minhaSaudades de um amorQue so eu sentiSo eu sonheiSo eu amei...Estou com saudadesMesmo lembrando que foi tudo uma mentira...Estou com saudades de voceSe o tempo voltasseSeria tudo igual...Mesmo sabendo que nao foi realMesmo sabendo que foi uma doce mentira...Mesmo sabendo que suas juras de amorNada foi real, tudo mentira.Nada foi verdade sua, mesmo assim...Se o tempo voltasse amorViveria tudo de novo com voce!Estou com saudades, ela esta doendo.Esta apertando meu coracao...Estou em prantos a pensar em voceEstou sofrendo demaisEssa saudades doi...Queria so por um minutoEscutar tua voz, como no inicio.Tao terna, tao linda.Tao doce...Minha alma se elevavaMeu coracao vivia, tinha voce!Hoje minha alma vagaA te procurar, e nao encontrar...Meu coracao sangra de dorEstou com saudades amor...Saudades de ser amadaMesmo enganada...Estou com saudades amorEstou com tantas saudades de voce!