nas articulacoes dos membros.Ex. 4 Girar o tronco e olhar para tras: Dores nas articulacoes das extremidades, no pescoco, nos ombros, na cintura e nas pernas.Ex. 5 Esticar o calcanhar esquerdo e direito: Lesao do coxim gorduroso sob a patela, dor na articulacao do joelho, dificuldade de movimentacao das articulacoes dos membros inferiores, fraqueza e atrofia dos musculos das pernas.Ex. 6 Chutar para os quatro lados: Dores no quadril, nos joelhos e nos tornozelos e fraqueza dos membros inferiores.2a Serie: Exercicios para prevencao e tratamento de tenossinovitesEx. 1 Empurrar para os quatro lados: Cotovelo de tenista e tenossinovite no pulso e nos dedos.Ex. 2 Esticar o arco e atirar a flecha: Cotovelo de tenista e tenossinovite na mao e nos dedos.Ex. 3 Erguer os bracos e girar os punhos: Cotovelo de tenista, tenossinovite no estiloide do radio e da ulna, dores nas costas e na cintura.Ex. 4 Esticar a palma e a mao de gancho: Cotovelo de tenista, tenossinovite no estiloide do radio e da ulna, dores nas costas e na cintura.Ex. 5 Flexionar as pernas e projetar o punho: Cotovelo de tenista, tenossinovite no pulso e nos dedos, dores nos ombros, na cintura e nas pernas.Ex. 6 Soltar os bracos e girar a cintura: Ombros congelados, cotovelo de tenista e dores no pescoco, nos ombros, na cintura e nas costas.3a Serie: Exercicios para prevencao e tratamento de desordens funcionais dos orgaos internosEx. 1 Massagear o rosto e o ponto sedacao: Depressao, insonia, sono agitado, tontura, palpitacoes, salivacao excessiva, dor de cabeca, hipertensao arterial, etc.Ex. 2 Massagear o peito e o abdomen: Desordens funcionais dos intestinos e do estomago, falta de apetite, diarreia cronica, dor de estomago, constipacao, colicas menstruais, inchaco abdominal.Ex. 3 Pentear o cabelo girando e cintura: Tontura, dor de cabeca, sensacao de cabeca cheia, obscurecimento da visao, insonia, hipertensao arterial, fraqueza mental, etc.Ex. 4 Levantar a palma e o joelho oposto: Dor na musculatura da cintura e das pernas, falta de apetite, dor e sensacao de inchaco na regiao abdominal, diarreia, debilidade do baco e do estomago, ma digestao, etc.Ex. 5 Girar o tronco e inclinar para frente e para tras: Dores lombares e nas costas, fraqueza e debilidade dos rins, fadiga, tontura,obscurecimento da vista, zumbidos no ouvido ...Ex. 6 Esticar os bracos levantando simultaneamente os calcanhares: Dispneia, pressao no peito, bronquite, doencas do sistema respiratorio e circulatorio, ma digestao,etc.TERCEIRA PARTE ( I Qi Gong Continuacao do Lian Gong):Exercicios para potencializar as funcoes cardiacas e respiratorias, atraves da melhoria do nivel energetico.EX. 1 Respiracao Natural: Tosse , catarro, asma, dificuldade para respirar, etc.Ex. 2 Inspirar, Expirar e Cultivar o Qi: Tosse, catarro, peito apertado, asma, respiracao dificil.Ex. 3 Estender as Asas: Peito oprimido, ventre intumescido, prisao de ventre, respiracao curta e digestao dificil.Ex. 4 Avancar e Agachar: Peito abafado, doencas respiratorias agudas, intumescimento na barriga, prisao de ventre, digestao dificil, dores nas articulacoes dos 4 membros.Ex. 5 Massagear o Peito: Tosse, asma, respiracao acelerada, dor no peito, opressao no peito, constipacao, dor de estomago e de barriga, distensao abdominal.Ex. 6 Massagear a Face: Gripe, tosse, nariz entupido, dor de