thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
e um fator de grande importancia, entao as pessoas que tem propensao a ter hipertensao devem ter um cuidado maior. Evitar o excesso de peso, que eleva a pressao e o risco para diabetes, doencas cardiacas e derrame. Evitar o consumo exagerado de sal, que provoca retencao de liquidos no organismo, aumentando a pressao. Realizar atividades fisicas, que ajudam no controle do peso, diminuindo as taxas de gordura e acucar no sangue, elevando o bom colesterol e diminuindo a tensao emocional. Evitar o uso de bebida alcoolica. Evitar o fumo, que aumenta o risco para doencas cardiacas e piora a aterosclerose (endurecimento das arterias), que provoca o aumento da pressao Controlar o stress, que ajuda aumentar a pressao. Como tratar ? Existem dois tipos de tratamento. Embora nao sejam curativos, normalizam o nivel da pressao arterial. A escolha do tratamento depende do grau de variacao da pressao. Em alguns casos, ambos os tratamentos podem estar associados: Tratamento Nao-Medicamentoso: Dieta, controle do peso, evitar fumo e bebidas alcoolicas e evitar exposicao aos fatores de risco. Tratamento Medicamentoso: SOMENTE SOB ORIENTACAO MEDICA. Pode ser administrado isoladamente ou em conjunto. Os mais comuns, sao: diureticos, beta-bloqueadores e vasodilatadores. Por que tratar ? Para evitar futuras complicacoes como: infarto, insuficiencia cardiaca, acidente vascular cerebral (derrame), doenca renal, entre outros. Quais sao os valores da pressao arterial ? Segundo uma classificacao feita recentemente pelo Comite Nacional Norte Americano de Prevencao, Deteccao, Avaliacao e Tratamento da Pressao Arterial, a pressao considerada normal e aquela abaixo de 120 mmHg. A hipertensao primaria fica entre 140/90 mmHg e 159/99 mmHg e a hipertensao secundaria fica acima de 160/100 mmHg. E, tambem, existe uma nova classe, que sao as pessoas consideradas pre-hipertensas (pessoas com grande probabilidade de vir a ter hipertensao), que apresentam pressao entre 120/80 mmHg e 139/89 mmHg. Qual o valor adequado para a pressao arterial ? A pressao diastolica (minima) nao deve ultrapassar 90 mmHg e a sistolica (maxima) nao deve ultrapassar 140 mmHg.
e 15% de proteina, alem das vitaminas, sais minerais e fibras. Para garantirmos que todos esses nutrientes estejam presentes na dieta diaria, a FDA (Food and Drug Administration - orgao do governo dos EUA que controla a producao e comercializacao de remedios e alimentos), preconiza o consumo das seguintes porcoes diarias de alimentos que compoem a Piramide Alimentar: Grupo 1: A base da piramide e composta por alimentos ricos em carboidratos. Os carboidratos, sob a forma de glicose, frutose, sacarose, maltose, lactose, amido, entre outras, sao a maior fonte de energia para o organismo. A glicose e indispensavel para manter a integridade funcional do tecido nervoso e, sob circunstancias normais, e a unica fonte de energia para o cerebro. A presenca de carboidratos e necessaria ao metabolismo normal das gorduras. Consuma de 6 a 11 porcoes diariamente. 1 porcao de paes, cereais e massas: 1 fatia de pao ou 12 xicara (cha) de cereais (tipo granola) ou 12 xicara (cha) de arroz ou 12 xicara (cha) de macarrao cozido. Grupo 2: Legumes e verduras sao ricos em vitaminas, sais minerais e fibras. Possuem nutrientes essenciais a diversas funcoes do organismo, como por exemplo as suas reacoes metabolicas. Prefira as folhas verdes escuras (brocolis, mostarda, couve) e legumes amarelo-alaranjados (cenoura, abobora, beterraba). Consuma de 3 a 5 porcoes diariamente.1 porcao de vegetais: 1 xicara (cha) de folhas cruas ou 12 xicara (cha) de vegetais cozidosGrupo 3: Frutas sao boas fontes de vitaminas, sais minerais e fibras, principalmente quando consumidas ao natural. Possuem nutrientes essenciais a diversas funcoes do organismo, como por exemplo as suas reacoes metabolicas. Consuma de 2 a 4 porcoes diariamente.1 porcao de frutas: 1 fruta fresca ou 34 xicara (cha) de suco (extraido da polpa)Grupo 4: Carnes, ovos e leguminosas como feijao, lentilha, ervilha, grao de bico e soja, alem de nozes e castanhas. Sao os alimentos construtores. Sao necessarios para a construcao e manutencao dos tecidos organicos, formacao de enzimas, hormonios e varios liquidos e secrecoes corporeas e preservacao do sistema de defesa. Sao alimentos ricos em proteinas, vitamina B12 e minerais como zinco e ferro. Consuma de 2 a 3 porcoes diariamente.1 porcao de carne, feijao e nozes: 1 file pequeno de carne bovina, peixe ou ave ou 1 ovo ou 12 xicara (cha) de feijao (ou substituto) ou 12 xicara de nozes ou castanhas. Grupo 5: Leite e derivados - sao os maiores fornecedores de calcio, mineral envolvido na formacao dos ossos e dentes, contracao muscular e na acao do sistema nervoso. Tambem sao fontes de proteina de boa qualidade. Consuma de 2 a 3 porcoes diariamente.1 porcao de leite e derivados: 1 copo de leite ou iogurte ou 2 fatias de queijo (prefira os queijos frescosGrupo 6: Os lipideos (oleos e gorduras) constituem fonte de energia mais concentrada que a dos carboidrados e das proteinas. Alem disso, uma vez transformados em tecidos adiposo, sao uma forma de armazenamento de energia. Os lipideos sao veiculos de vitaminas lipossoluveis (A, D, E, K) e podem ser encontrados no creme de leite, manteiga, toucinho, oleos etc. Estao no topo
da piramide e devem ser consumidos com moderacao.1 porcao de gordura: 1 colher (sopa) manteiga, margarina ou maioneseRessalta-se o numero de porcoes a serem consumidas dependem de fatores como idade e atividade fisica. Em funcao das porcoes consumidas, o numero de calorias pode variar de 1.600 a 2.400 calorias.
o seu ecossistema metabolico.Portanto, podemos dizer que a Nutricao Funcional e uma maneira dinamica de abordar, prevenir e tratar desordens cronicas complexas atraves da deteccao de desequilibrios clinicos. Esses se manifestam a partir da dieta, da influencia do ar que respiramos, da agua que bebemos, dos exercicios e traumas que sao processados pelo corpo, mente e espirito. Tudo isso integrado, deve ser avaliado em conjunto ao se analisar um paciente, pois todos esses aspectos estao correlacionados. -A partir desse conhecimento, e elaborado um plano alimentar exclusivo visando a qualidade alimentar e nao a contagem de calorias tradicionalmente usada. Essa prescricao alimentar ira auxiliar o organismo a funcionar plenamente, com a correcao de disturbios alimentares, prevencao de disfuncoes organicas, perda de peso de forma saudavel e, acima de tudo, o aumento do bem-estar geral dos pacientes. Essa nova compreensao sobre os desequilibrios e a ingestao alimentar trouxe uma amplitude de trabalho muito maior do que se via relacionados aos nutricionistas. Ha alguns anos so se procurava um nutricionista para engordar, emagrecer ou tratar problemas como colesterol alto e diabetes. Hoje em dia, a clientela recorre ao nutricionista para tratar: cististe de repeticao, candidiase vaginal, psoriase, dores de cabeca constantes, dores articulares e musculares, problemas de tireoide entre varios outros. Mesmo que a perda de peso tambem seja um objetivo do tratamento, ela vem muitas vezes como consequencia da correcao de todos esses desequilibrios alimentares. Diante de tantas particularidades, dietas generalizadas e contagem de calorias nao 'fazem' mais sentido.A recuperacao da saude intestinal do individuo e uma das prioridades da nutricao funcional, pois e por ele que sao absorvidos os nutrientes responsaveis pela regulacao do organismo. Caso o intestino nao esteja saudavel, a absorcao de nutrientes estara prejudicada e ele estara permeavel a patogenos e toxinas. Sem duvida, a integridade intestinal e fator importantissimo para a manutencao e tratamento da saude corporal e ate mesmo mental, pois pesquisas demonstram que 90% da serotonina e produzida no intestino, e e claro que se ele estiver comprometido, a producao dessa serotonina tambem estaraPrefira:produtos organicosfrutas e vegetais frescosfibrasazeite de oliva extra virgemoleaginosas (castanha do Para, nozes, etc)temperos como: alho, cebola e ervasadocantes naturais (stevia ou sucralose)cereais integrais (farinhas, arroz, macarrao, paes, etc)Evite:fast food (junk food)adocantes artificiaiscarne vermelha em excessogordura saturada (Carnes, leite integral, queijos gordurosos)sucos processados (acucar, corantes e conservantes, ...)farinha de trigo e acucar refinadoenlatados e embutidos (sodio, conservantes, ...)alimentos com gordura hidrogenada (gordura trans)peixes intoxicadosrefrigerantes inclusive as versoes light/diet/0% de acucar (substancias quimicas)salcafeinaalcool
das 3 refeicoes principais, (cafe da manha, almoco e jantar), faca pequenos lanches saudaveis ao longo do dia;evite alimentos refinados, com muitos aditivos artificiais. Eles geralmente se transformam em toxinas que prejudicam o intestino e todo o organismo.Mantenha seu corpo em dia com a saude. Comece hoje mesmo a colocar essas dicas em pratica. Inicie aos poucos, gradativamente, ate que esses habitos estejam em sua rotina de uma forme agradavel e gratificante. Mudancas de habitos refletem em mudancas de resultados, sempre. Logo voce vai perceber os beneficios da boa alimentacao refletidos em seu corpo e mente.
e Extreme Cut Woman. A grande vantagem destes suplementos, e que, por si so, aumentam o metabolismo, e a termogenese, sem necessidade de recorrer a actividade fisica (embora a pratica desta e uma dieta hipocalorica potenciem a accao dos suplementos), permitindo um maior consumo de calorias, principalmente provenientes da gordura. Por outro lado, ajudam a "queimar" as gorduras ja existentes e inibem o apetite, nomeadamente por doces e gorduras.
Famosos se "revezam" entre casos, namoros e casamentos Adriane Galisteu agoraesta com Jaime CamilDivulgacao "Joao amava Teresa que amava Raimundo que amava Maria que amava Joaquim que amava Lili que nao amava ninguem". Quando escreveu o poema Quadrilha, Carlos Drummond de Andrade nao devia imaginar o quanto ele se adequaria aos vai-vens amorosos dos famosos. Entre uma separacao e um relacionamento assumido, formam-se verdadeiras "teias", que incluem muitos nomes e muitas historias.Os mais namoradeiros, e claro, se destacam e formam "nucleos" cada vez maiores. A atriz Deborah Secco e um exemplo. Atualmente, ela afirma que Dado Dolabella e a sua cara-metade. Entre juras de amor eterno, os pombinhos ficaram noivos em novembro do ano passado, negando os boatos de que o romance nasceu de um triangulo amoroso que envolvia, ainda, a cantora Wanessa Camargo, namorada de Dado pouco antes do novo namoro vir a tona.Mas antes de se apaixonar por Dado Dolabella, Deborah Secco ja havia vivido paixoes arrebatadoras com Rogerio Gomes, diretor da Globo, e com Mauricio Mattar, seu colega de elenco em A Padroeira. Com Rogerio, a atriz dividiu o mesmo teto, fez planos para casar na igreja e chegou ate a comprar o vestido de noiva, em uma viagem a Los Angeles. "Nao abro mao de entrar na igreja para agradecer a Deus por tudo", disse em entrevista a Istoe Gente, em 2000. "O Rogerio me passa paz e seguranca".Com Mauricio Mattar, o relacionamento de Deborah foi cheio de idas e vindas. O final oficial se deu em agosto do ano passado, pouco antes de ela assumir o romance com Dado Dolabella.Mauricio Mattar ja tinha vivido um romance tambem cheio de idas e vindas com a apresentadora Angelica, que, por sua vez, namorou durante muitos anos com Cesar Filho (hoje casado com Elaine Mikely) e depois com Marcio Garcia (casado com a modelo Andrea Santa Rosa). A relacao, que sucedeu os tres casamentos de Mauricio - o primeiro com a cantora Elba Ramalho - foi rompida varias vezes, por causa do envolvimento do ator com drogas. Entre um rompimento e outro, Angelica namorou o empresario Luiz Calainho. Em fevereiro, o casal resolveu tentar mais uma vez e agora fala em casamento e filhos, sonhos que, no passado, anunciaram para o ano de 2000.Adriane Galisteu tambem lidera uma lista recheada. Recentemente, a apresentadora, que nos anos 90 ficou conhecida como "a namorada de Ayrton Senna", assumiu o romance com o cantor mexicano Jaime Camil. Antes disso, a loira ja foi eternamente apaixonada varias vezes. O apice da paixao aconteceu com o publicitario Roberto Justus, quando Adriane subiu ao altar. Sete meses depois, o casamento acabou, fracassado pela obssessao que Galisteu apresentava pelo trabalho e, consequentemente, pela pouca atencao que dava ao marido.Um mes depois, Roberto Justus ja estava completamente apaixonado por outra loira: a tambem apresentadora Eliana, que ja havia namorado Luciano Huck. Os dois assumiram o romance em novembro de 1999. Um ano depois do inicio do namoro, Justus e Eliana noivaram. Em maio de 2001, no entanto, a loirinha acabou o romance. No momento nao quero me comprometer
mais, esta bom assim, nao tenho pressa de me casar, declarou pouco antes de romper com Justus.O romance mais solido de Adriane Galisteu foi com o diretor de TV Rogerio Gallo. Os dois ficaram juntos por dois anos e, depois, Adriane chegou a ser vista na companhia do empresario Alexandre Accioly, que recentemente foi apontado como o novo namorado de Carolina Ferraz.Por falar em Carolina, depois que se separou de Mario Cohen, com quem viveu por 12 anos e teve a filha Valentina, a atriz assumiu um romance com Murilo Benicio, que havia sido casado com Alessandra Negrini, atualmente namorada do cantor Otto. Com Murilo, Carolina namorou por cerca de 1 ano e meio. O relacionamento foi marcado por alguns rompimentos, devido ao ciume excessivo do ator.Atualmente, Murilo Benicio namora a atriz Giovanna Antonelli. Os dois se conheceram nos bastidores da novela O Clone, onde viviam par romantico. Apos negarem o romance por varios meses, os dois assumiram que estavam juntos durante um show de Lulu Santos, no Rio de Janeiro, em julho do ano passado. Estou apaixonada por este homem. Admiro Murilo como homem, pai e namorado, afirmou Giovanna.A ex de Murilo, Alessandra Negrini, tambem viveu um romance rapido com Marcos Palmeira, atual namorado de Luana Piovani, e com Andre Goncalves, que casou com Cynthia Benini, depois de ter namorado as atrizes Renata Sorrah, Teresa Seiblitz e Myriam Rios. Voltando a Marcos Palmeira, ele tambem namorou Ana Paula Arosio, que, por sua vez, viveu um romance com Tarcisio Filho. Luana Piovani foi namorada de Rodrigo Santoro e terminou o namoro com o ator depois que foi flagrada aos beijos com o empresario baiano Cristiano Rangel.Ha casais tao estaveis, que o publico chega a esquecer de seus antigos pares. Malu Mader e Tony Bellotto sao um exemplo. Juntos ha 13 anos, o casal tem dois filhos, Joao e Antonio. Antes de se encontrarem, Malu e Tony eram as caras-metades de Taumaturgo Ferreira e Giulia Gam, que depois veio a se casar com o jornalista Pedro Bial, hoje marido de Isabel Diegues, filha do cineasta Caca Diegues e da cantora Nara Leao.
Supernatural | Anime ganha novo trailer Animacao comeca a ser lancada no Japao em fevereiro de 2011 Esta no ar mais um trailer do anime que esta sendo feito da serie de TV Supernatural. O video, todo em japones, mostra mais imagens da adaptacao das historias dos irmaos Dean e Sam, dublados por Hiroki Touchi e Yuya Uchida, enfrentando todo tipo de problema. O desenho de Supernatural tera uma temporada de 22 episodios e sua historia cobrira as duas primeiras temporadas da versao hollywoodiana em live-action. A ideia nao e fazer um remake, mas ter tambem episodios originais, que mostrarao a infancia dos irmaos Winchester, personagens secundarios da serie original e viloes exclusivos para o anime.Eric Kripke, o criador da serie, produz a adaptacao. Naoya Takayama (Liar Game) cuida dos roteiros e Takahiro Yoshimatsu (Trigun) desenha os personagens. A Warner do Japao esta desenvolvendo o projeto em parceria com o estudio japones Madhouse, o mesmo que criouDeath Note.O lancamento acontece no Japao em DVD e Blu-ray em partes. Os dois primeiros episodios saem num unico volume em fevereiro de 2011. Rocio Igarzabal e a nova integrante do elenco de Casi angeles que entra na rede social do momento.O nick da atriz e @rochi_ig 24 Horas | Filme baseado na serie fica mais longe de acontecerMas produtor diz que ha rumores de um interesse de Tony Scott na adaptacao A oitava e ultima temporada de 24 Horas ja saiu em DVD no Brasil, e la fora a serie ganhou semana passada uma caixa completa. O site Assignment X aproveitou para falar com o produtor-executivo Howard Gordon sobre a possivel adaptacao de 24 Horas no cinema, mas as noticias nao sao animadoras."No momento nao estou envolvido em um filme da serie. Havia um roteiro [encomendado a Billy Ray], mas no fim das contas nao tinha a pegada certa. Nao era forte o suficiente para convencer o estudio a seguir adiante", disse Gordon. Segundo ele, essa versao nao seguia a narrativa em tempo real e era uma trama mais internacional.Essa versao esta morta, diz ele, mas sempre rolam boatos. "Ha rumores de que Tony Scott tem uma ideia que ele pretende apresentar a Kiefer Sutherland ou ja apresentou. Nao sei em que pe esta isso", completou.Gordon atualmente prepara a serie Homeland para estrear no canal Showtime. O final da oitava temporada de 24 Horas dava margem a uma continuacao nas telonas Rock in Rio 2011 Clipe OficialTodos numa direcao, uma so voz numa cancao...Quando Eduardo Souto Neto compos a musica-tema do Rock in Rio, para a primeira edicao do festival em 1985, nao imaginava ate onde ela chegaria.Foram diversas gravacoes nesses ultimos 25 anos, e sua melodia contagiante ficou marcada na memoria e no coracao de milhoes de pessoas que se uniram atraves da musica e se mobilizaram por um mundo melhor.Agora, o Rock in Rio volta a sua cidade natal e a musica-tema se mostra mais forte e atual do que nunca.Por isso, para marcar ainda mais o tao esperado retorno ao Rio, convidamos grandes artistas brasileiros para gravar esse tema que faz parte
da historia do festival: Frejat, Toni Garrido, Pitty, Ivete Sangalo, Rogerio Flausino, Ed Motta, Sandra de Sa, Ivo Meirelles, Ze Ricardo, Marcelo D2, Dinho Ouro Preto, Evandro Mesquita, Tico Santa Cruz, Tie e George Israel.Confira: Veja tambem o making of do clipe e as fotos da gravacao.Como diz a cancao, nosso desejo e, e sempre foi, que a gente nao parasse mais de cantar, de sonhar, de se amar, de se dar... de viver.O ROCK IN RIO ESTA DE VOLTA!
Depois do sucesso do Rock in Rio Card, a novidade agora sao as camisetas oficiais do Rock in Rio. As pecas serao vendidas a partir de hoje, 21/12, somente aqui no site oficial do festival. Sao 12 modelos diferentes, sendo seis femininos e seis masculinos. Todas foram confeccionadas em malha de algodao e inspiradas no tema Rock n Roll.Os precos variam de R$ 29,90 a R$ 34,90, e os tamanhos disponiveis sao P, M, G e GG. Todas as pecas foram confeccionas em malha 30.1 penteada, 100% algodao. O silk foi feito com tinta CLEAR, uma tinta especial mais suave que deixa a estampa com o minimo de toque possivel.A compra podera ser efetuada por cartao de credito (Visa ou Mastercard). Esta acao exclusiva do Rock in Rio dara 10% de desconto para o publico que adquiriu o Rock in Rio Card.O que voce esta esperando? Clique aqui e compre ja a sua. Apos 20 anos de producao constante (foram mais de 20 obras para TV e teatro dentro e fora da Argentina), a produtora multimidia Cris Morena deixara o mundo do espetaculo por um ano.A decisao veio apos o falecimento de sua filha Romina Yan em setembro deste ano.A serie Super Torpe, que tem pre-estreia prevista para janeiro no Disney Channel aqui no Brasil, esta a cargo de seu filho mais velho, Tomas Yankelevich. The Walking Dead | Elenco e produtores falam sobre o que vem por ai Segundo video mostra a direcao de zumbis The Walking Dead ja encerrou a sua primeira temporada, mas ainda tem muita gente empolgada com a serie. E estamos falando inclusive dos atores e produtores, que ja estao falando e pensando no segundo ano da serie. Assista ao video em que eles comentam porque a serie merece uma segunda temporada, e uma terceira, quarta... Veja tambem um video de bastidores, que mostra como e dirigir zumbis: Com um ano de antecedencia, ja estao confirmadas treze atracoes do Rock in Rio 2011: cinco nacionais e sete estrangeiras. No dia 24 de setembro, o Dia Rock, irao se apresentar as bandas Red Hot Chili Peppers, Snow Patrol, Capital Inicial, NX Zero e Stone Sour. No dia seguinte, 25 de setembro, o Dia Metal, estao garantidas as presencas de Metallica, Slipknot, Motorhead, Coheed and Cambria, Sepultura e Angra. E no outro final de semana, no dia primeiro de outubro, sera a vez do Dia Rock Alternativo, onde Coldplay e Skank ja estao confirmados.O rock californiano do Red Hot volta a se apresentar no Rock in Rio no dia 24 de setembro, o Dia Rock. O grupo foi o responsavel por atrair o maior publico da historia do festival, em 2001, tocando para nada menos que 250 mil pessoas o que foi tambem o maior publico de sua carreira. No mesmo dia ainda se apresentam o Snow Patrol, que tocou na edicao portuguesa deste ano; Capital Inicial, que volta a se apresentar no festival na mesma noite do Red Hot Chili Peppers, assim como ocorreu em 2001. Tambem se apresentam nesta noite mais duas bandas que irao se apresentar
pela primeira vez no festival: os paulistas NX Zero e os norte-americanos do Stone Sour.Ja a banda Metallica ira comandar a noite do dia 25 de setembro, o Dia Metal. Ela foi a banda mais votada pelo publico em pesquisa realizada pelo Ibope sobre quem os brasileiros mais gostariam de ver no festival. Neste dia, o Palco Mundo ainda contara com as bandas Slipknot , Motorhead e Coheed and Cambria. Ja no Palco Sunset, dedicado a shows unicos e encontros exclusivos, irao se apresentar as bandas brasileiras Sepultura e Angra.Os britanicos do Coldplay serao a atracao principal do Dia Rock Alternativo, em 1 de outubro. A banda se apresentara pela primeira vez em um Rock in Rio na edicao brasileira de 2011. O dia ainda contara com a presenca do grupo mineiro Skank, que ja se apresentou em 2008 na edicao de Lisboa do festival.