Nunca coloque sua banana na geladeira! Isso e interessante. Depois de ler isto, voce nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.A banana contem tres acucaresnaturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana da umainstantanea e substancial elevacao da energia.Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energiasuficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Nao e a toa que a banana e a fruta numero um dos maioresatletas do mundo. Mas energia nao e a unica forma de uma banana poder nosajudar a manter a forma. Pode tambem nos ajudar a curar ou prevenir um grandenumero de doencas.Tornando-se uma obrigacao adicionar a banana a nossa dietadiariaDepressao: De acordo com recente pesquisarealizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressao, as pessoas sesentiam melhores apos ter comido uma banana. Isto porque a banana contemtriptofano, um tipo de proteina que o corpo converte em seratonina, reconhecidapor relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem voce se sentir maisfeliz. TPM: Esqueca aspilulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os niveis de glicose no sangue,que podem afetar seu humor. Anemia: contendomuito ferro, bananas estimulam a producao de hemoglobina no sangue eajudam nos casos de anemia. Pressao Arterial: Estefruto tropical e muito rico em potassio, mas reduzido em sodio, tornando-aperfeita para combater a pressao alta. Tanto e assim, que a Food and DrugAdministration nos Estados Unidos, permitiu que a industria da bananaoficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta,ela podera reduziro risco de pressao alta e infarto.Enjoo matinal: comer uma banana entre asrefeicoes ajuda a manter os niveis de acucar no sangue elevado e evita asnauseas. Picadas de mosquito: antes do creme parapicada de inseto, experimente esfregar a zona afectada com a parte interna dacasca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaco e airritacao. Nervos: Bananas sao ricas em vitaminas docomplexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso. Excesso de peso: e no trabalho? Estudos doInstituto de Psicologia na Austria mostram que a pressao no trabalho leva aexcessiva ingestao de alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000pacientes em hospitais, pesquisadores concluiram que os mais obesos eram os quemais sofriam de pressao alta e ataques de ansiedade. O relatorio desse estudo,concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces qdo estamosansiosos,entao e necessario que se coma alimentos ricos em carboidratos a cadaduas horas para manter niveis estaveis de acucar no sangue,e e ai que entra anossa querida banana. Ulceras: A banana e usada na dieta diariacontra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. E a unicafruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de ulcera cronica. Tambemneutraliza a acidez e reduz a irritacao, protegendo as paredes do estomago. Controle de temperatura: Muitasculturas veem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto atemperatura fisica como emocional de mulheres gravidas. Na Tailandia, porexemplo, as gravidas comem bananas para os bebes nascerem com temperatura baixa.Seasonal AffectiveDisorder (SAD): a bananaauxilia os que sofrem SAD, porque contem a vitamina B6 e Triptofano, que nosacalma e nos faz ficar bem humorados. Fumar e Uso doTabaco: As bananas podem