Quem nunca sentiu aquele mal estar depois que comeu demais ou sofreu as dores de uma escolha errada no cardapio? Muitas pessoas apresentam problemas de digestao, como a azia e a prisao de ventre, que estao entre os desconfortos mais populares. No entanto, a solucao para esses problemas pode estar na propria dieta, com a ingestao de alimentos que possuem propriedades digestivas. O gastroenterologista Irineu Pantoja, de Sao Paulo, explica que se os problemas persistirem, o ideal e procurar um medico, que podera dar uma orientacao mais especifica. Confira os alimentos que podem ajudar na digestao e aFibrasAs fibras tem papel importante na digestao, pois prolongam o tempo que o alimento permanece no tubo digestivo. Tanto as fibras insoluveis (cerais e farelos) quanto as soluveis (frutas, legumes e verduras) sao recomendadas, porem vale lembrar que o mecanismo de acao de cada uma e diferente. "As fibras insoluveis nao sao digeridas, e atuam aumentando a velocidade intestinal, contribuindo principalmente para o bom funcionamento intestinal e a prevencao de doencas no intestino", diz o gastroenterologista Irineu Pantoja, de Sao Paulo. Ja as soluveis agem retendo liquidos, formando um gel viscoso no estomago que retarda o esvaziamento gastrico, promovendo mais saciedade. O consumo ideal e de 25 a 30g ao dia de fibras no geral. Lembrando que, para ter efeito desejado, e importante consumir as fibras em conjunto com a agua. "Ela que ira ajudar na formacao do bolo fecal, melhorando o fluxo do intestino", completa Irineu. cabe com o desconforto apos as refeicoes: Genetica, habitos alimentares e disfuncao hormonal favorecem o surgimento das indesejaveis A celulite e uma das principais queixas das mulheres nas clinicas de dermatologia estetica. Caracterizada pelo aparecimento de de ondulacoes da pele, dando o aspecto de casca de laranja, a celulite e causada por alteracoes no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alteracoes na microcirculacao e consequente aumento do tecido fibroso. Os principais locais de aparecimento sao gluteos, coxa, abdomen, nuca e bracos. E as celulites podem se desenvolver por varios fatores, sendo o mais importante a influencia genetica. Os corpos mais curvilineos e femininos sao os que tem maior chance de aparecimento de celulite. Alem do fator genetico, os hormonios, a alimentacao e a vida sedentaria tambem contribuem para o desenvolvimento da celulite. Graus da celulite A classificacao da celulite e dado em graus, assim temos: Grau 0: Pele lisa ao ficar de pe ou deitado, mas ao pincar com os dedos, surgem as ondulacoes. Grau 1: Pele lisa ao ficar de pe ou deitado, mas ao pincar a regiao surgem as ondulacoes e tambem covinhas e depressoes. Grau 2: Ondulacoes, rugosidades, depressoes e covas espontaneamente se fica de pe, mas nao deitada. Grau 3: Ondulacoes, rugosidades e covinhas estao presentes mesmo deitado. Grau 4: Todas as alteracoes associada com dor"Os principais locais de aparecimento sao gluteos, coxa, abdomen, nuca e bracos"Prevencao O melhor tratamento e prevencao deve se iniciar a partir da puberdade, principalmente em pessoas com maior tendencia familiar. E importante ter uma dieta equilibrada, beber muito liquido , diminuir a ingestao de sal ,