thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Estou postando 2 tutoriais 1o Adicionar plugin do windows media player no chrome 2o Baixar videos direto do you tube usando apensas o chrome Compartilhar no facebook Bom sou Tim beta lab em breve estarei sorteando para pessoas que comentarem esta postagem 1 ou mais chip tim beta.Muitos nem devem saber o que e Tim beta entao vou tentar explicarPlanosQUEM E BETA FALA MAIS Nao importa o assunto, os BETAs falam ilimitado por dia, pra qualquer TIM do Brasil, sem se preocupar em falar rapidinhoINTERNET ILIMITADA Redes sociais, email e toda a internet no seu celular. Onde quiser e quando quiser.SMS ILIMITADO Troque SMS com todos os seus amigos, e o melhor, voce nao precisa mais se preocupar com a operadora.MSN DE GRACA Sempre conectado para falar com seus amigos.Como funciona LIGACOES DE TIM PARA TIM Voce fala ilimitado com qualquer celular TIM do Brasil.Na hora de ligar, basta usar o 41 antes do DDD. Depois disso,e ilimitado somente para ligacoes para outros TIM beta.E quanto mais amigos BETA, mais voce fala. R$0,25por dia, se usarR$0,25por dia, se usar INTERNET ILIMITADA Ja se foi o tempo que internet se usava so no computador.Quem e BETA tem redes sociais e toda a internet no celular. R$0,25por dia, se usarR$0,25por dia, se usar SMS ILIMITADO No TIM beta o SMS e ilimitado, para qualquer operadora,em qualquer lugar do Brasil, o dia inteiro. R$0,50por dia, se usarR$0,50por dia, se usar MMS DE TIM PARA TIM Pra falar com imagens, audio e video com seus amigos BETA,e so mandar um MMS.Vale por mil palavras e podem ser enviadospara qualquer celular TIM do Brasil. R$0,50por dia, se usarR$0,50por dia, se usar LIGACOES P/ TELEFONE FIXO LOCAL DE OUTRAS OPERADORAS De vez em quando a gente ainda precisa ligar para um telefone fixo,ne? No TIM beta, na hora de ligar para um fixo local,voce paga por ligacao, ou seja, paga o valor da chamada e so, a ligacao pode durar o quanto voce quiser. R$0,50por chamadaR$0,50por chamada DEMAIS TARIFAS MESSENGER Agora seu status no MSN pode ser sempre online, se voce quiser.Os BETAs tem MSN ilimitado e gratis*.*Ah, e precisa configurar certinho, ta? Duvidas acessem o site :Tim beta Vi em, um filme um credito final parecido com este entao resolvi criar uma parecido e bem simples e facil fazer Compartilhar no facebook Compartilhar no facebook Como prometido que estaria sorteando chip Tim beta ganhadora foi Clarice Faria(chip entregue).Mais tambem estou tentando entrar em contato com Fernando Henriquepois assim que liberarem mais chips enviarei um para ele tambem Bom, como o ano e novo, resolvi renovar tambem algumas coisas, comecando pelo layout do meu LJ xDEEEE tb fiz um tumblr!Alias, resolvi que a partir de agora vou postar as unhas da semana no tumblr, mto mais pratico.Mas voltando as novidades, aguardem em breve um novo layout por aqui, e tb no meu portfolio, ano novo, tudo novo, e.Tambem comecei a fazer mais oposts novos no MH.Claro que isso eu faco sempre com news e tal. Mas agora to adicionando coisas relevantes como tutoriais, indices e outras coisas.Tambem vou
Resolvi comecar a fazer algo que vou chamar de "Unhas da semana".Nao sei se vou ter paciencia de continuar, mas nao custa tentar hehe.Enfim.Vao ser os designs que faco em minhas unhas e a lista de produtos que usei pra fazer, como sao designs simples, acredito que nem seja necessario um tutorial para explicar cada um deles. Essa semana fiz o seguinte design, que eu chamo de Militar.Os produtos que usei foram:- Base Fortalecedora da Risque- Esmalte Verde 'Militar' da Colorama- Esmalte Marrom 'New York' da Ellen Gold (acho que essa marca nem existe mais) - Esmalte Dourando 'Ouro' da Lorena- Mega Brilho da Lorena como cobertura. Bem, faz tipo 12987398173981723 anos que nao posto aqui~Estou tao ocupada com trabalho/aulas/fisioterapia que nem tenho nada de interessante para ocntar...E tambem com essa alergia a esmaltes agora, nao tenho nem design de unhas legais D:Nao sei o que eu faco com esse blog mais. Acho que vou oficialmente entrar num Hiatus. Deixar ele aqui paenas para o post de vendas e para um arquivo pessoal ):Ate que eu tenha alguma coisa interessante pra contar D:Enfim.... entao HIATUS a partir de agora ~ Quando to com preguica de fazer as coisas que tenho que fazer, sempre aparece uma musiquinha que da vontade de traduzir.Essa daqui e antiguinha do Uverworld, mas eu adooooro!Entao vamos la.D-tecnolife (Eu nao tenho a menor ideia do que signifique esse nome rs)Machucado por dores e tristezas, seu 'eu' que nao pode ser curadoArcando com o fardo do passado que nao pode ser apagado; Nao jogue fora sua vontade de viver.Sua mao que segurei. Nos perderemos isso algum dia?Quero proteger voce e aquele sorriso que desapareceA voz ecoando que chama me secaMesmo se for apagada pelo vento com o tempoEu te encontrarei.Machucado por dores e tristezas, seu 'eu' que nao pode ser curadoNao diga palavras como que nao pode sorrir ou que odeia as pessoasTudo que acontece no futuro que nao vemos tem um significadoEntao fique assim, vira um tempo quando voce perceberaComo uma pessoa enfraquecidaParecia tao vazio apenas empilhar uma coisa sobre outraVoce disse que poderia viver sozinhaApenas com as costumeiras palavras gentisVoce sofre a tal ponto que nao consigo te alcancar. Sua mao que segurei procurou por uma gentileza simplesVoce se lembra?Conhecendo a dor, voce pode se tornar uma pessoa que pode ser gentil com os outrosConduza sua vida!Machucado por dores e tristezas, seu 'eu' que nao pode ser curadoNao diga palavras como que nao pode sorrir ou que odeia as pessoasTudo que acontece no futuro que nao vemos tem um significadoEntao fique assim, vira um tempo quando voce perceberacomo eu posso ver o significado da vida... sumindo...?Oh, voce e a unica...Entao voce nao ira definhar, voce se distancia de mimNao diga palavras como que nao pode sorrir ou que odeia as pessoasAgora sera em breve, mesmo que voce nao possa me ver, pra tudo ha um significadoArcando com o fardo do passado que nao pode ser apagado, nao jogue fora sua vontade de viverE melhor voce esquecer tudo. Lembra... de sua vida diferente?E melhor voce esquecer tudo. Lembra...Apesar de
Entao como prometido, nesse post vou deixar os exercicios relacionados com a dieta e tambem uma receita de arroz integral que fiz ontem e PASMEM ficou mto gostosa! E eu achando que era um zero a esquerda na cozinha hohoho, na verdade sou um genio! (-n)Entao vamos para os exerecicios.... Essa serie e chamada de 'corpo firme em 30 minutos'. Mas ate agora nao sei como uma pessoa pode demorar apenas 30 minutos pra fazer tudo~ (Para verem as imagens relacionada procurem a serie com esse nome no site da Boa Forma)Corpo firme em 30 minutos1. Inicial A dupla pesinhos e caneleiras ja e boa conhecida nossa. Usando apenas esses acessorios, e possivel, sim, conquistar um corpo durinho. E so reservar 30 minutos do seu dia, tres vezes por semana, para tonificar os musculos.Vamos la, e facil!Veja as cargas mais indicadas para o seu condicionamento fisico. INICIANTE: de 1 a 2 kg INTERMEDIARIA: de 3 a 5 kg AVANCADA: 5 kg em diante DESCANSE 30 SEGUNDOS ENTRE AS SERIES2. Agachamento com extensao de panturrilha (coxas, gluteos e panturrilha) 2 series de 15 a 20x Em pe, pernas paralelas e afastadas na largura dos ombros e joelhos relaxados. Segure um pesinho em cada mao e deixe os bracos estendidos ao longo do corpo. A. Agache devagar, tentando formar um angulo de 90 graus com os joelhos. B. Em seguida, estenda as pernas ate ficar nas pontas dos pes. Volte a posicao inicial. 3. Extensao de joelho (quadriceps) 2 series de 15 a 20x A. Deitada, bracos estendidos ao lado do corpo, pernas elevadas (uma caneleira em cada tornozelo) com joelhos flexionados e calcanhares proximos ao bumbum. B. Estenda as duas pernas com a ponta dos pes em direcao ao teto, como se estivesse chutando. Mantenha as costas no chao e o abdomen contraido. Volte a posicao inicial. 4. Elevacao de quadril unilateral (posterior da coxa e gluteos) 2 series de 15 a 20xDeitada, bracos estendidos ao lado do corpo, uma perna flexionada e apoiada no chao e a outra estendida em direcao ao teto (uma caneleira em cada tornozelo). Eleve os quadris e volte. Repita com a outra perna. 5. Gluteos quatro apoios com perna flexionada (gluteos) 2 series de 15 a 20xMaos, joelhos e ponta dos pes apoiados no chao, abdomen contraido e costas retas (uma aneleira em cada tornozelo). Eleve uma das pernas flexionada ate a altura dos quadris. Desca a perna lentamente sem apoiar o joelho no chao. Repita com a outra perna. 6. Flexao de braco (peito, ombro e triceps) 2 series de 8 a 12x Apoie as maos (viradas para a frente) no chao com os bracos afastados alem da linha dos cotovelos, o tronco alinhado aos quadris e os joelhos no chao. Faca a flexao de cotovelos, descendo o tronco em direcao ao solo ate a linha dos cotovelos. Faca forca para subir sem estender demais os cotovelos. 7. Remada fechada (costas e biceps) 2 series de 15 a 20x Em pe, pes paralelos, abdomen contraido, tronco inclinado a frente e bracos soltos. Puxe os pesos ate
a linha da cintura, cotovelos fechados e palma das maos em direcao ao corpo. Retorne a posicao inicial. 8. Rosca biceps 2 series de 15 a 20x Em pe, coluna reta, abdomen contraido e pes paralelos. Segure os pesinhos com os bracos estendidos ao lado do corpo e a palma das maos para a frente. Flexione os bracos em direcao aos ombros e volte. 9. Triceps testa 2 series de 15 a 20xDeitada, pes apoiados no chao, bracos estendidos em direcao ao teto. Segure um pesinho com as duas maos. Flexione o cotovelo levando as maos a testa e volte. 10. Abdomen obliquo 2 series de 20x para cada ladoDeitada, com as maos atras da cabeca, as pernas flexionadas e os pes no chao. Eleve o tronco, levando o cotovelo direito em direcao ao joelho contrario. Gire para um lado e, em seguida, para o outro.----------------E e isso. E uma serie facil, mas da bastante resultado Bom, ontem eu resolvi fazer a primeira receita light pra acompanhar a dieta.O meu site favorito pra receitas e o (notem a originalidade) Receitas.com, da Globo. Originalmente era o site onde se postavam as receitas do programa da Ana Maria Braga, mas agora muuuuuitas pessoas contribuem postando suas receitas. E e por isso que da pra achar de tudo la.Enfim, parando com a enrolacao...A receita que eu fiz e chamada de 'Pecado Original'. Eu fiz algumas alteracoes quando fui preparar, ate porque na receita original ia acucar e muita margarina. Entao vou postar aqui a minha versao dessa receita.-----Pecado Original (Arroz Integral com maca e passas)ingredientes01 maca03 xicaras de agua01 colher de sopa de manteiga01 colher de cha de raspas de limao01 colher de cafe de sal04 colheres de sopa de uva passa branca01 colher de sopa de essencia de baunilha01 xicara de arroz integralPaprica Doce (Eu coloquei a Paprica doce no lugar do acucar. Mais saudavel e mais saborosa. Deu um toquezinho especial)Ajinomotomodo de preparo Em uma panela coloque a agua, a manteiga, as raspas de limao, o sal, a baunilha e a Paprica (eu nao sei exatamente quanto eu coloquei de Paprica, mas foi bastante xD) Deixe ferver e acrescente a maca picada em cubos medios. Cozinhe por 10 minutos. Retire os cubos de maca e reserve. (Se voces experimentarem a maca aqui, ela vai estar uma delicia *-*) Na agua do cozimento da maca cozinhe o arroz integral ate ficar al dente. (Aqui eu tive que acrescentar mais 2 xicaras de agua para o arroz ficar mais molinho como eu gosto. Na primeira xicara de agua eu coloquei mais um pouquinho de sal. Na segunda eu coloquei mais Paprica, Baunilha, raspas de limao e Sal) Quando a agua estiver quase seca, volte a maca a panela, com as passas brancas. Adicione Ajinomoto e misture tudo ate a agua secar.---------Depois de tudo eu servi como voces podem ver na imagem abaixo, com Carne Moida (combinou muito bem!), abobora cozida, pepino e alface.Ficou muito gososo mesmo! Pra subatituir as amendoas, coloquei um salgadinho de soja com ervas finas que tinha em casa, mas bem pouco
mesmo, acho que nem fez muita diferenca. Ate porque tinha o gosto muito forte pra colocar muito.As raspas de limao junto com a Paprica deixaram bem refrescante, por isso acho que combinou bem com a carne moida. hum *-*E pra terminar o post com chave de ouro, uma foto da Sofia, que ficou na cozinha o tempo todo comigo dando apoio moral huahauhuhuahuahuahua
Descobri esse canal maroto nam inha Tv a cabo qe chama 'Bem Simples'Eu ja assisti ele algumas vezes e aprendi um mooonte de coisas.O video abaixo, por exemplo, e de umas bonequinhas lindas! E ja me fazem ter inspiracao pra outros tipos de bonecos fufufufuE esse daqui e de um bolo floresta negra que... meu deus... eu preciso fazer, pq deve ficar mara! Okay, resolvi voltar pq tem gente que ainda les isso, ou foi o que fiquei sabendo, apesar da falta de comentarios.Pra isso, resolvi postar sobre algo que me preocupa e sobre algo que adoro (apesar de nao levar jeito).Bom, e o seguinte: Vou comecar a postar sobre a dieta que estou fazendo e as evolucoes. Seguindo esse conceito, tambem postarei as receitas mais legais para se fazer pra quem esta de dieta.Pra isso, ja comeco deixando aqui os meus links favoritos para receitas: Receitas - http://www.receitas.com/ (da Globo) Recepedia - http://br.recepedia.com/ (da Knorr) Meu Livro de Receitas - http://www.meulivrodereceitas.com.br/ (da Sadia) Almanaque Culinario - http://www.almanaqueculinario.com.br/ Cyber Cook - http://cybercook.terra.com.br/Em ingles: Bakerella - http://www.bakerella.com/category/sweets/breakfast/ Mama Grubbs - http://mamagrubbsgrub.blogspot.com/ Skinny Taste - http://www.skinnytaste.com/ Recipe Girl - http://www.recipegirl.com/No proximo post, deixarei aqui a dieta completa que estou fazendo! Bem, como dito no post anterior, vou comecar a postar sobre a minha dieta.Eu em meus enormes 1,61 de altura, preciso perder alguns (muitos!) kilos, entao resolvi comecar uma dieta que sei que funciona.Como eu sei? Bem, sendo um efeito sanfona ambulante, eu ja tentei INUMERAS dietas. Acreditem, muitas mesmo. Mas ate hoje a dieta que vou postar abaixo foi a unica que funcionou para mim. Eu gosto de chama-la carinhosamente de DIETA MAGICA. Por que alem de me deixar bem alimentada, mesmo tendo alimentos balanceados, ela ainda faz - provavelmente pela falta de doces - voce sentir melhor o gosto das coisas.Entao, por exemplo, aquele frango cozido que voce come semrpe e ja nao aguenta mais aquele gosto de nada, de repente fica delicioso!Bem, como eu aprendi por ai, lendo sobre saude, voces sempre tem que deixar um dia para burlar a dieta, mas claro que com parcimonia. O meu dia, e o sabado, mas so a noite, que e pra nao estragar demais os efeitos do regime.Enfim, a dieta abaixo eu tirei da revista Boa Forma. E uma dieta de 1200 calorias que pode ajudar a perder ate 6kg num mes. Mas obviamente que os efeitos completos so ocorrem se fizermos exercicios etc. Anteriormente chegeui a perder 5kg com essa dieta, e por isso tambem decidi que ela era a correta a fazer. Vejamos entao:-----------Para montar o menu do dia, combine as opcoes das refeicoes como preferir. Se quiser, repita as sugestoes de que voce mais gostou nos outros dias:Cafe da manha*Opcao 1. 1 pote de iogurte desnatado com 5 morangos picados e 1 col. (sopa) de quinua em flocos (adocante opcional) . 1 torrada integral com 1/2 col. (sopa) de queijo cottage light (ou creme de ricota light)Opcao 2. Vitamina de fruta: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 fruta (maca, pera ou maracuja) e 1 col.
(sopa) de aveia (ou quinua em flocos) . 1 fatia de pao integral light com 1 fatia de ricota e 1 fio de azeiteOpcao 3. 1 fatia de pao integral light com 2 fatias de peito de peru light e 1 fio de azeite . 1 copo de iogurte desnatado com 1 fatia de papaia (ou 1/2 banana) picada Opcao 4. 2 torradas integrais light com 1 ovo mexido. 1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com 1 fatia de melaoOpcao 5. 2 fatias de pao integral light com 1/2 col. (sopa) de creme de ricota light (ou 1/2 col./sopa de queijo cottage light). 1/2 pote de iogurte desnatado batido com 1/2 copo (100 ml) de leite de soja light e 1 fatia de papaia*Cha e cafe a vontade (adocante opcional).(Todo dia costumo tomar uma xicara de cha verde morno em jejum, o que ajuda na digestao das refeicoes a seguir)Lanche da manhaOpcao 1. 1 fruta (pera, pessego, maca, mexerica) . 1 castanha-do-paraOpcao 2. 1 caixinha de suco a base de soja. 1 barrinha de cereais integrais light Opcao 3. 1 caixinha de suco de fruta light. 3 amendoas cruas sem sal Opcao 4. 1 bananinha sem acucar . 2 nozes Opcao 5. 2 cookies integrais . 2 damascos secos AlmocoOpcao 1. Salada: repolho em tiras finas, 1/2 pepino e 1/2 tomate em rodelas . 3 col. (sopa) de mandioquinha, batata e inhame cozidos, assados ou refogados . 1 file (100 g) de frango grelhado com molho de tomate e manjericao. 2 col. (sopa) de arroz integral (ou branco com legumes) . 1/2 concha (media) de feijao (grao-de-bico, soja ou lentilha)Opcao 2. Salada: mix de folhas verdes (alface roxa, alface-americana, rucula) e 1/2 pepino japones . 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate e cebola . 1 hamburguer de peru (ou soja) grelhado . 4 col. (sopa) de arroz branco com lentilha Opcao 3. Salada: mix de folhas verdes, cenoura ralada e tomate-cereja . 2 col. (sopa) de abobora cozida (ou berinjela refogada com tomate e cebola) . 1 file (100 g) de carne magra (file mignon, patinho, coxao mole) grelhado ou acebolado . 3 col. (sopa) de arroz integral . 3 col. (sopa) de grao-de-bico cozido Opcao 4. Salada: mix de folhas verdes e beterraba crua ralada . 2 col. (sopa) de ervilha fresca cozida. 1 batata media assada com ervas . 1 file medio (100 g) de peixe (badejo, salmao) assado com ervas Opcao 5. Salada: mix de folhas verdes com rabanete em rodelas 1 escumadeira de macarrao integral com 2 almondegas cozidas ao molho sugo Lanche da tardeOpcao 1. 1 pote de iogurte light de frutas . 2 cookies integraisOpcao 2. 1 fatia de pao integral light com 1 fatia grossa de queijo brancoOpcao 3. 1 taca de gelatina preparada com 1 dose de whey protein (ou 1 copo/200 ml de suco de fruta batido com 1 dose de whwy protein) Opcao 4. 1 copo (200 ml) de bebida a base de soja . 1 barrinha de quinua (ou de cereais integrais light)Opcao 5. 1
barra pequena de proteina (ou 1/2 barra grande de proteina)JantarOpcao 1. Salada completa: mix de folhas (alface, rucula, agriao), 8 tomates-cereja, 1 lata de atum light (ou 5 sticks de kani kama), 2 col. (sopa) de milho (ou de quinua em graos cozida)Opcao 2. Salada: mix de folhas com beterraba e cenoura cruas e raladas . 3 col. (sopa) de carne moida (ou 2 col./sopa de carne-seca desfiada) . 2 col. (sopa) de pure de mandioquinhaOpcao 3. Salada: repolho roxo em tirinhas com tomate e cebola em rodelas. 1 file (100 g) de peito de frango grelhado . 2 col. (sopa) de arroz branco com brocolisOpcao 4. Salada: mix de folhas com rabanete e pepino japones em rodelas . 1 col. (sopa) de abobrinha e berinjela refogadas . 1 posta (100 g) de peixe assado ou cozido com tomate. 2 col. (sopa) de pure de batata Opcao 5. Salada: mix de folhas com 1/2 abobrinha crua ralada . 2 col. (sopa) de arroz integral . 2 col. (sopa) de frango em cubos cozido com tomate e cebola (tipo frango xadrez) CeiaOpcao 1. 1 pote de iogurte light de frutas Opcao 2. 1 copo (200 ml) de leite desnatado com cacau em po (adocante opcional) Opcao 3. 1 copo (200 ml) de bebida a base de soja light Opcao 4. 1 copo (200 ml) de suco de fruta batido com 1 dose de whey protein Opcao 5. 1 fatia media de queijo branco-----No caso, eu nao tomo esse whey protein. Mas com todas as outras opcoes de alimentacao, e totalmente possivel fazer a dieta sem tomar isso.Destaquei ai as minhas opcoes favoritas de refeicoes. PRa voces terem uma ideia de como tenho me alimentado etc.Infelizmente eu tenho pouco tempo para me exercitar, mas pretendo mudar isso em breve.No proximo post postarei a serie de exercicios que acompanham essa dieta.Ate mais!
ao carater curativo da musica sao comuns na historia da humanidade. Platao, pensador do seculo 5 a.C., afirmava que a musica e o remedio da alma. Papiros antigos revelam que, ha cerca de 4.500 anos, os egipcios ja aplicavam um sistema de sons e musicas, tanto instrumentais como vocais, no tratamento de doencas e problemas emocionais.Mas foi so no comeco do seculo 20 que a ciencia moderna comecou a suspeitar que musica e medicina realmente tinham tudo para formar uma promissora parceria. Durante a Primeira Guerra Mundial, hospitais do exercito americano contratavam musicos profissionais e amadores para tocar aos soldados que sofreram danos irreversiveis quando estavam no campo de batalha. Depois de um tempo, foi constatada a melhora significativa dos veteranos, fato que chamou a atencao da classe medica e fez com que a terapia musical passasse a ser levada a serio.
das orquestras. O genero mais comum e a musica erudita. Existem no entanto diversosmusicos que o utilizam na musica folclorica, jazz, rock e outros generos populares.Na orquestra, o lider donaipe de primeiros-violinos e chamado de spalla. Depois do maestro, ele e o comandante da orquestra. O spalla ficaa esquerda do maestro, logo na primeiraestante donaipe dos primeiros-violinos.Esticada na parte inferiordo arco estao as cerdas, que sao feitasde varios fios de crina de cavalo,ou de material sintetico.A extensao do violino e do Sol2 (mais grave e a ultima cordasolta), ao Sol6 (3 notas antes da mais aguda que se pode ouvir).