Existem muito mais que 10 razoes para fazer Pilates. Esta lista comeca com 10 e serve de inspiracao e oportunidade de acompanhar os aspectos do Pilates que lhe interessam.Se voce ja faz Pilates, leia a lista e veja se o seu motivo preferido para fazer Pilates esta aqui. Se nao, reflita sobre isso. 1 Pilates e um exercicio para o corpo inteiro:Durante o treinamento o Pilates concentra-se na forca do nucleo(core), que treina o corpo como um todo integrado. Pilates promove forca e desenvolvimento muscular equilibrado, assim como flexibilidade e aumento da amplitude de movimento para as articulacoes.Atencao ao apoio central e adequacao de corpo inteiro incluindo a respiracao e a mente , que proporciona um nivel de atividade integradora que e dificil encontrar em outra atividade. 2 Adaptavel a muitos niveis de aptidao e necessidades:Atraves de muitos acessorios e inumeros exercicios possiveis e modificacoes, os movimentos podem ser adaptados as necessidades e objetivos individuais.3 Cria forca sem massa:No Pilates o objetivo e desenvolver musculos tonificados que funcionam perfeitamente no contexto do corpo como um todo, estabilizando todos os segmentos corporais, e a adequacao funcional as necessidades do praticante. 4 Aumenta a flexibilidade:No Pilates trabalhamos os exercicios de alongamento inseridos na coreografia buscando amplitude e funcionalidade do grupo muscular trabalhado.5 Desenvolve a forca do nucleo:Os musculos do nucleo do corpo sao os musculos profundos da coluna, abdomen, coxa, gluteo e assoalho pelvico. Estes grupos musculares quando bem trabalhados promovem sustentacao da coluna, resultando em boa postura e movimentos eficientes.6 Melhora a postura:A boa postura e um alinhamento dos segmentos corporais em equilibrio e sem sobrecarga de nenhuma estrutura. E tambem, um bom trabalho de estabilizacao do core que e o centro da nossa postura. 7 Aumenta a Energia:Pode parecer um paradoxo, mas quanto mais voce exercita, mais energia voce tem e mais voce gosta de fazer. Pelo seu trabalho global, associado com a respiracao, movimentos suaves e com o corpo alinhado e possivel sentir-se revigorado apos uma aula de Pilates.8 Promove a redefinicao do corpo em longo prazo:Se voce pratica Pilates regularmente, seu corpo ira mudar.Se o objetivo e perder peso, a formula para a perda de peso continua a mesma: queimar mais calorias do que o consumo. Como metodo de atividade fisica para todo o corpo, o Pilates ajudara voce a fazer isso. Combinado com atividade aerobica, pilates torna-se uma ferramenta de tonificacao.9 Aumenta a consciencia corporal Conexao Corpo/Mente:Joseph Pilates falava muito de "a completa coordenacao de corpo, mente e espirito". Este e um dos segredos do exercicio de Pilates: praticamos cada movimento com total atencao. Quando nos exercitamos, desta forma, o corpo e a mente se unem para trazer o maior beneficio possivel de cada exercicio.10 Ha muitas maneiras de aprender Pilates:A popularidade crescente do Pilates o colocou no mapa de todo o mundo. Isso e bom porque quando voce comecar a pratica de Pilates e importante dar preferencia a um instrutor certificado. Ergo e Movimento participou pela segunda vez do Congresso Norte Paranaense de Recursos Humanos oferecendo Quick Massage aos congressistas! Para nos e sempre um grande prazer participar