thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Nunca se falou tanto na importancia de se ter um estilo de vida saudavel para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar. Para as mulheres, esta busca pelo equilibrio tornou-se ainda mais emblematica desde que assumiu seu papel definitivo no mercado de trabalho, sem abandonar os cuidados com a casa e a familia. As mulheres sao expostas a uma dupla jornada de trabalho, sentindo na pele os maleficios desse estresse. E e no estilo de vida saudavel que as mulheres modernas vao encontrar a chave para superar mais este desafio. A manutencao do peso saudavel, a nutricao inteligente, atividade fisica e uma boa ingestao de liquidos sao medidas simples e eficientes para lidar com essa situacao.O peso adequado melhora tanto a quantidade como a qualidade de vida. Porem, com todos os conhecimentos produzidos nesta area, ja nao se pode mais falar em peso ideal relacionado a tabelas de sexo e altura. O termo mais utilizado pelos especialistas e Peso Saudavel. Isto porque a composicao corporal passou a ser mais importante do que o peso propriamente dito. Sabemos que a quantidade de gordura e, principalmente, onde ela esta depositada, fala muito mais sobre as condicoes de saude de uma pessoa do que o numero de quilos que ela registra na balanca.Para deixar a situacao feminina ainda mais desafiadora, existe toda uma questao hormonal, que favorece o acumulo de gordura, principalmente nas coxas e quadris, alem de promover a retencao de liquidos, que e mais acentuada no periodo pre-menstrual. Por isso, algumas mulheres que estao fazendo dieta para emagrecer nao percebem reducao de peso neste periodo. A boa hidratacao favorece a reducao e manutencao do peso, pois ingerir mais de oito copos de agua por dia, em parte sob forma de chas e outras bebidas saudaveis e de baixas calorias, diminui os picos de fome entre as refeicoes alem de proteger contra a retencao e acumulo de liquidos. A hidratacao correta tambem faz parte da saude e beleza do maior orgao do corpo humano: a pele. Uma das maiores preocupacoes das mulheres, a celulite, esta relacionada com a retencao hidrica. Parece um paradoxo, mas quanto mais liquidos sao ingeridos, maiores serao as taxas de filtracao dos rins e mais agua sera eliminada sob forma de urina, o que evita a retencao hidrica. Alem de reforcar a importancia de se beber liquidos, e interessante lembrar que massagens localizadas com cremes tambem podem ajudar a minimizar a celulite.Alem disso, a hidratacao e fundamental para o bom funcionamento do intestino. A constipacao e uma queixa comum entre as mulheres e, para se prevenir este problema, e preciso consumir fibras, beber agua e praticar alguma atividade fisica regularmente. E importante lembrar que aumentar o consumo de fibras sem garantir a ingestao de liquidos pode piorar a constipacao.Para finalizar, algumas mulheres devem ter cuidado especial com a ingestao de calcio. Apos os 65 anos, uma entre quatro mulheres sofre de osteoporose. E para prevenir essa doenca que deixa os ossos frageis, e necessaria, ao longo da vida, a pratica de atividade fisica e uma ingestao diaria de cerca
de 1000 mg de calcio. Isto pode ser obtido pela ingestao de leite desnatado, iogurte light, queijos magros e tofu (queijo de soja). O calcio dos vegetais como brocolis e espinafre nao sao bem absorvidos pelo organismo, mas sao otimos complementos. Quando nao e possivel atingir toda a nossa necessidade de calcio somente com a alimentacao, muitos especialistas recomendam um multivitaminico com esse mineral.Alem do impacto positivo no organismo, o peso adequado, a reducao da massa de gordura, habitos saudaveis e atividade fisica trazem um outro efeito bastante significativo: todos que emagrecem e adquirem habitos saudaveis experimentam uma grande melhora na sua auto-imagem e na sua auto-estima. A pessoa passa a cuidar melhor de si, a gostar-se mais, aumentando seus niveis de energia e de bom humor.Podemos definir saude como a mais elevada expressao de beleza do nosso corpo. A saude e um estado de espirito que se inicia na intimidade das nossas celulas e transborda por todos os nossos poros, ficando evidente na forma como nos relacionamos com nos mesmos e com o mundo que nos cerca. Quanto mais saudavel for o nosso peso e nosso estilo de vida, melhor sera a nossa saude como um todo.Brindemos a isso! Saude e sucesso.
no mercado financeiro, e preciso analisar os riscos que o empreendedor esta disposto a correr quando inicia em um negocio de vendas diretas e marketing de rede. Por exemplo: se uma grande empresa internacional esta entrando no mercado brasileiro, significa que voce tera produtos de qualidade reconhecida, credibilidade internacional etc. Alem disso, se ela emplacar por aqui, voce tera uma estrutura forte para levar seus negocios para o exterior.Entretanto, o sucesso dela no mercado local ainda e uma incognita. Sera que ela vai se adaptar a nossa cultura? Sera que os precos serao bons para o nosso mercado? E mais arriscado do que entrar em uma empresa ja estabilizada e com resultados para apresentar aqui no Brasil.Uma nova empresa nacional tambem representa grandes riscos. Por mais capitalizada que ela esteja, ninguem sabe se o modelo de negocios dela ira funcionar. Sera que os executivos estao preparados para administra-la? Sera que os clientes vao gostar dos produtos? Sera que ela vai saber conduzir o proprio crescimento? So o tempo ira dizer. Entretanto, se ela realmente der certo, voce podera ser um pioneiro e surfar na crista da onda!Qual o seu perfil? Prefere ser pioneiro e assumir riscos, ou gostaria de aderir a um sistema que ja tem um historico de sucesso para apresentar aqui no Brasil? Se escolher a opcao mais conservadora, pode ser que nao encontre a mesma velocidade de expansao, e talvez a marca ja seja conhecida pelos seus contatos, mas tera uma estrutura melhor para trabalhar. Enfim, so voce sabe o risco que esta disposto a correr.VOCE ADMIRA SEUS LIDERES?Para completar, nao basta ter uma empresa com todos esses quesitos, se o seu lider for incompetente, anti-etico, interesseiro, imaturo...Infelizmente, a maioria dos lideres brasileiros nao tem a menor ideia sobre a arte de liderar. 99,9% dos lideres brasileiros pensam demais no proprio sucesso e nao percebem que este e um negocio coletivo. Nao adianta crescer e deixar todos os seus distribuidores pastando, pois algum dia eles vao acordar e pular fora.A unica forma de construir uma real liberdade financeira e formar novos lideres em sua organizacao, se desenvolvendo como seres humanos melhores e ganhando cada vez mais dinheiro. Caso contrario, a rede despenca. Por isso, posso afirmar que a maravilha do Marketing de Rede ainda nao foi compreendida no Brasil. Depois de todo o intercambio internacional que fiz com grandes mestres como John Milton Fogg, Randy Gage, Richard Poe e John Kalench, percebo o quanto os lideres brasileiros sao despreparados. Ainda nao entenderam nada sobre este negocio. Quer um exemplo simples? A maioria dos ex-distribuidores brasileiros desistiram porque foram pressionados demais. Muitos tiveram que comprometer seus lacos familiares e sociais, dedicando todo o tempo livre (noites, finais de semana etc.) ao Marketing de Rede, como se isso fosse um requisito basico para o sucesso neste negocio. Obviamente, isso gera desgaste, frustracao e desistencias em massa.Talvez nao seja por mal, mas a verdade e que, quanto mais fanatico, chato e insensivel voce se torna, pior lider voce e. Por que? Ao inves de atrair e manter pessoas ao seu lado, voce
as afasta. Quem quer estar com um lider xarope que abandona a familia para viver em funcao do trabalho? Quando as pessoas veem o Diamante ou Presidente trabalhando feito um doido, elas pensam: nao e isso que eu quero para o meu futuro. Da para entender porque as redes desses lideres tem que ser reconstruidas sempre??? Ninguem aguenta ficar muito tempo ao lado deles. As pessoas nao querem um novo patrao!Agora imagine algo diferente. Oferecer uma oportunidade real, em que as pessoas dedicam de 8 a 10 horas semanais, sem essa correria desenfreada e todas as pressoes que os outros fazem por ai. Um projeto de dois a cinco anos, realmente flexivel, em que voce nao precisa faltar ao aniversario da sua filha para provar que esta comprometido. Voce desistiria? Sera que os outros desistiriam? Provavelmente a sua rede cresceria de forma mais lenta, mas a retencao seria absurdamente maior, pois a sua imagem nao seria a de um chato, e sim de um grande amigo, companheiro e professor. Isso e Marketing de Rede!Para liderar uma grande organizacao solida e fiel, voce deve conquistar a admiracao das pessoas, e nao o repudio. Este e um negocio de relacoes humanas, e nao de dinheiro pelo dinheiro. Percebe as diferencas?Um verdadeiro lider jamais faria Marketing de Rede para ficar rico. Ele quer ser feliz, ao lado da esposa e dos filhos. Quer ter um trabalho flexivel, que lhe permita dedicar algumas horas semanais para estudar violao e se encontrar com os amigos.O verdadeiro lider quer ter um bom carro e uma boa casa, mas nao esta preocupado que seja o carro mais caro do mundo. Ele quer e ter paz de espirito e se sentir bem perante as outras pessoas. Quer que a sua rede admire o seu exemplo, por ser alguem que realmente as ajuda a alcancarem o que desejam... e assim elas nunca mais vao se afastar dele.Por isso, tao importante quanto a empresa, sao as liderancas. Pense nisso.
esta merecendo um espaco cada vez maior na literatura e nos congressos cientificos e gracas ao trabalho e esforco de todos, a Herbalife ocupa uma posicao de vanguarda e destaque nesse seguimento. Muita saude e sucesso para todos. Um forte abracoD r. Nataniel ViuniskiMAB Herbalife Brasil
AGUA x COCA-COLA"Um copo de agua corta a sensacao de fome durante a noite, para quase 100% das pessoas em regime."E o que mostra um estudo na Universidade de Washington.Falta de agua e o fator no 1 da causa de fadiga durante o dia.Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de agua por dia poderiam aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males.Uma mera reducao de 2% da agua no corpo humano pode provocar incoerencia na memoria de curto prazo, problemas com matematica e dificuldade em focalizar um ecran de computador ou uma pagina impressa.Beber 5 copos de agua por dia diminui o risco de cancro no colon em 45%, pode diminuir o risco de cancro de mama em 79% e em 50% e a probabilidade de se desenvolver cancro na bexiga.Voce esta bebendo a quantidade de agua que deveria, todos os dias?Coca-ColaEm muitos estados nos EUA as patrulhas rodoviarias carregam dois galoes de Coca-Cola no porta-bagagem para serem usados na remocao de sangue na estrada depois de um acidente.Se voce puser um osso numa uma tigela com Coca-Cola ele se dissolvera em dois dias.Para limpar vasos sanitarios: despeje uma lata de Coca-Cola dentro do vaso e deixe a "coisa" decantar por uma hora e entao de descarga.O acido citrico da Coca-Cola remove manchas na louca.Para remover pontos de ferrugem dos para-choques cromados de automoveis esfregue o para-choque com um chumaco de papel de aluminio (usado para embrulhar alimentos) molhado com Coca-Cola.Para limpar corrosao dos terminais de baterias de automoveis despeje uma lata de Coca-Cola sobre os terminais e deixe efervescer sobre a corrosao.Para soltar um parafuso emperrado por corrosao aplique um pano encharcado com Coca-cola sobre o parafuso enferrujado por varios minutos.Para remover manchas de graxa das roupas despeje uma lata de Coca-Cola dentro da maquina com as roupas com graxa, adicione detergente. A Coca-cola ajudara a remover as manchas de graxa. A Coca-cola tambem ajuda a limpar o embaciamento do para-brisa do seu carro.Para sua informacao:O ingrediente ativo na Coca-Cola e o acido fosforico.Seu PH e 2,8. Ele dissolve uma unha em cerca de 4 dias.Acido fosforico tambem rouba calcio dos ossos e e o maior contribuinte para o aumento da osteoporose.Ha alguns anos, fizeram uma pesquisa na Alemanha para detectar o porque do aparecimento de osteoporose em criancas a partir e 10 anos (pre-adolescentes).Resultado: Excesso de Coca-Cola, por falta de orientacao dos pais.Para transportar o xarope de Coca-Cola, os caminhoes comerciais sao identificados com a placa de Material Perigoso que e reservado para o transporte de materiais altamente corrosivos.Os distribuidores de Coca-Cola tem usado a coca para limpar os motores de seus caminhoes ha pelo menos 20 anos.Mais um detalhe: A Coca Light tem sido considerada cada vez mais pelos medicos e pesquisadores como uma bomba de efeito retardado, por causa da combinacao Coca + Aspartame, suspeito de causar lupus e doencas degenerativas do sistema nervoso.A pergunta e:"Voce gostaria de um copo de agua ou de um copo de Coca-Cola ?"REFLITA!! Chegou o verao! Com o calor, os
as refeicoes. Tomar varios copos de suco enquanto se come, dilata o estomago que,sob o ponto de vista estetico, nao e o ideal. Como tudo na vida, consumir liquidos e uma questao de costume, incorpore este habito saudavel na sua vida!Um forte abraco,Dr. Nataniel ViuniskiMAB Herbalife Brasil
POR QUE HERBALIFE???? SERGIO BUAIZ 1 - EducacaoA Herbalife comecou quando Mark Hughes conheceu Jim Rohn. Essas duas pessoas estao entre os maiores lideres e treinadores que eu ja conheci na historia. Muitos pensam que a Herbalife e uma companhia de nutricao e Marketing de Rede, mas isso vem depois. Na origem, o que faz a Herbalife ser o que e, chama-se educacao e formacao de lideranca. Quando analisamos uma companhia de Marketing de Rede, muitas coisas sao importantes: mercado, produtos, plano de marketing, servicos, capital, legislacao etc, etc, etc. Mas nenhuma empresa e forte sem um RH forte. Todo o resto e consequencia de uma boa lideranca. As decisoes que uma companhia deve tomar diariamente, em todos os niveis, exigem cada vez mais preparo e competencia, sobretudo nas questoes humanas. E hoje nenhuma empresa investe tanto no desenvolvimento continuado dos seus distribuidores como a Herbalife. Basta assistir a HBN para saber. Com isso, fica muito facil entender a minha opcao pela Herbalife. Quem me conhece sabe que sempre fui um estudioso e apaixonado por tudo que se refere a desenvolvimento pessoal. Sou escritor e treinador, mas na essencia, sou um grande aprendiz. Fui CDF na escola, participei de olimpiadas de matematica no colegial, entrei em primeiro lugar no vestibular de Publicidade e Propaganda da UFRJ... nao porque sou "o bom", mas porque sempre admiti que outras pessoas eram melhores do que eu (e podiam me ensinar o que eu nao sabia). Mantenho a humildade e reconheco minhas limitacoes, mas nao me paraliso em funcao delas. Muito pelo contrario, sou fanatico por todos os livros, audios e eventos de treinamento que possam me capacitar a vencer esses limites. Depois de trabalhar com todas as empresas, executivos e lideres de Marketing de Rede, onde tive a oportunidade de conhecer pessoas maravilhosas e beber das melhores fontes, pude avaliar e reconhecer que a Herbalife tem a melhor Escola de Lideranca do mundo, onde quero passar o resto da minha vida. 2 - Alimento Nenhum produto ou servico tem maior valor para o ser humano que o seu alimento. E o alimento que faz cada celula do corpo humano funcionar. Mark Hughes teve a brilhante ideia de criar o melhor e mais completo alimento do mundo. Ele sabia que todas as pessoas, em todas as fases de vida, de todas as culturas e camadas sociais, precisam consumir diariamente Herbalife. Ao longo dos anos, a ciencia evolui, descobrindo novas propriedades, tecnologias e materias-primas, mas o conceito de oferecer o melhor alimento do mundo permanece o mesmo. Essa e a missao da companhia, insuperavel por qualquer outra. 3 - Oportunidade A Herbalife distribui mais de 70% do seu faturamento para as pessoas que estao no campo, trabalhando com total independencia, em qualquer parte do mundo, por qualquer meio, promovendo a melhor educacao e o melhor alimento ja criado pelo homem. Como? Sinceramente, e o que menos importa. Tudo evolui. Hoje, a Herbalife e a companhia que oferece o maior leque de opcoes, materiais de apoio e ferramentas (prontas para usar) que eu conheco. HOM, STS, Jantares, Coqueteis,
Churrascos, Baladas... tudo "de Negocios", Plano Total, Avaliacao do Bem-Estar, Cliente Gold, Espaco Vida Saudavel, Cupom Ouro, Panfletos, Anuncios, HBN, Geracao H, Hidratacao, Festa Shake, Jantar de Reconhecimentos, Carro Adesivado, Buttons, Camiseta Team Herbalife, Pulseira, etc, etc, etc... Todas as estrategias sao validas, desde que sejam utilizadas com etica e disciplina. Qualquer pessoa seria, disposta a aprender o que e certo e trabalhar com afinco, consistentemente, por um prazo minimo de dois anos, ganha muito dinheiro com a Herbalife. Mais do que em qualquer outra carreira ou negocio que venha a desenvolver. 4 - Confianca Ao longo desses 11 anos que acompanho de perto o crescimento da Herbalife no Brasil, conheci algumas pessoas que falaram mal e questionaram o valor dessa empresa. Onde elas estao agora? Por que a Herbalife continua crescendo (e a cada dia mais rapido)? Infelizmente, "qualquer pessoa" pode falar o que quiser, sobre o que quiser. Mas uma empresa que tem acoes crescendo na bolsa de Nova York, premio Nobel de medicina assinando seus produtos, CEO do ano nos Estados Unidos e a melhor executiva do Brasil, nao pode ser avaliada por "qualquer pessoa". Por favor, vamos dar ouvidos a quem realmente sabe o que diz. Em marco, a Herbalife vai distribuir nada menos do que US$ 30 milhoes de dolares em bonus extra para os melhores distribuidores do mundo em 2006. Nos ultimos tres anos, a empresa dobrou de tamanho no Brasil, e cresceu em todos os continentes. A previsao e superar os US$ 3 bilhoes de faturamento em 2007. Eu desconheco outra companhia que faca essas coisas com imagem "ruim" e marca "desgastada". Ah, "o amigo do vizinho do cachorro da sua tia" nao ganhou dinheiro com Herbalife? E uma pena, mas garanto que ele nao teve a seriedade necessaria para conduzir este negocio. Observe que a palavra-chave e seriedade. Por melhor que seja uma empresa de Marketing de Rede, sera dominada por pessoas em busca de atalhos, facilidades e dinheiro facil. E da natureza humana! Quer uma dica? Nao decida em funcao das pessoas que desistem e falam mal. Na maioria dos casos, elas aumentam e inventam dificuldades que nao existem, para minimizarem a culpa pelo proprio fracasso. Curiosamente, essas pessoas adoram ver TV, falar mal dos vizinhos, reclamar do governo, do patrao e da falta de sorte na vida. Portanto, para analisar seriamente a forca e o valor de um negocio, pesquise junto aos lideres que tem os melhores resultados. Veja se o estilo de vida deles realmente melhorou, como, e por quanto tempo. Ganhar dinheiro rapido e uma coisa, ganhar de forma sustentavel e conquistar liberdade financeira e outra muito diferente. Para os que pensam que a imagem da Herbalife esta desgastada, sugiro que perguntem a qualquer especialista em marketing sobre o atual valor da marca Herbalife no mercado. 5 - Momento O Marketing de Rede ja atravessou varias fases desde que foi criado. Fases que o especialista Richard Poe chamou de ondas, e delimitou muito claramente em seus livros. Ja faz algum tempo que nao conversamos, mas eu posso antecipar que uma
nova fase, a Quinta Onda, esta apenas se formando. E nao e uma "marola" qualquer... trata-se de uma Tsunami de proporcao inimaginavel! Eu levei quase quinze anos estudando para perceber isso, mas vou simplificar de modo que todos possam entender o que eu vejo, ok? O Marketing de Rede nasceu nos anos 1940 nos Estados Unidos, quando o mundo era muito diferente. Tudo era controlado no papel, ninguem tinha a menor ideia do que se tratava, inclusive os legisladores. Nao existia globalizacao, informatica, Internet e celular. Em 1970, tinha mais piramide do que empresa seria. As leis regulatorias comecaram a ser criadas. A expansao internacional era muito timida e cada pais tinha sua propria regra. Em 1980, os sistemas de treinamento se profissionalizaram, com a disseminacao de audios e videos. A globalizacao comecou a acontecer. As empresas colocaram todo o poder nas maos dos lideres, que se excederam na forma de comunicar a mensagem. Em 1990, a informatica fez uma revolucao. Os planos de marketing evoluiram. A Internet tornou tudo mais agil e transparente. As empresas voltaram a ter maior controle sobre a mensagem e as redes globais explodiram. Ao mesmo tempo, tanta facilidade deu origem ao surgimento de fraudes virtuais e promessas ilusorias. Em 2000, as grandes companhias de Marketing de Rede entenderam que o verdadeiro jogo esta na imagem da marca e sua responsabilidade sobre a educacao das liderancas. Perceberam tambem a importancia de aproximarem suas relacoes com governos, imprensa e opiniao publica, com o objetivo de explicar o que realmente fazemos e diminuir o impacto negativo e o ruido gerado pelos oportunistas. Em outras palavras, tudo o que fizemos ate aqui foi aprender como se faz, estruturar o negocio, criar aliancas e limpar a casa. Ainda nao crescemos! A Quinta Onda e, simplesmente, a superexposicao do Marketing de Rede na midia e em todos os lugares, o tempo todo! Acabou aquela brincadeira de gato e rato, porque nao temos mais qualquer motivo para nos esconder de ninguem. Temos um negocio estruturado e somos respeitados por quem nos interessa que sao os governos, imprensa e opiniao publica. O que vai acontecer? E muito simples: todo mundo que nunca enxergou a forca do Marketing de Rede, vai ficar com vergonha agora. E quem disser bobagem sobre isso, vai "pagar mico". O Marketing de Rede esta virando moda e todo mundo vai querer! A Herbalife nao e a unica empresa que percebeu isso, mas e a maior e melhor posicionada no momento, principalmente no Brasil. Portanto, a primeira empresa a se beneficiar dessa superexposicao, sem duvida alguma, sera a Herbalife. Pode anotar: o Marketing de Rede que atualmente representa aproximadamente 6% das Vendas Diretas no Brasil, vai dar um salto para 60% em menos de cinco anos. Todas as empresas boas vao crescer em alta velocidade, especialmente a Herbalife. Quem entender isso agora, vai ficar muito rico! Sergio Buaiz
Mesmo sendo excelentes auxiliares para a saude, as vitaminas podem causar serios riscos se forem consumidas em excesso, principalmente grupos populacionais especificos como as criancas sobretudo a vitamina A. Por isso, deve-se consumir qualquer produto conforme as informacoes contidas nos rotulos. Saude e sucesso para todos.