thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Palmeiras. Depois, ficamos amigos. Quando ele foi para Roma, jogar no Roma, e eu estive la, ficou como meu cicerone por um dia. Depois, nos encontramos em Santa Catarina. Ele estava com o Mario Sergio. Quando vou a Porto Alegre, jantamos juntos. A Cristina, mulher dele, e minha amiga tambem. Entao, com o Paulo tecnico, nao posso torcer contra ele. Entao, sou um mau torcedor, torco mais e pelos amigos.Os craques do ChicoFalcao era tambem um dos craques preferidos de Chico, que listou os melhores de cada clube pelo qual torceu. Tal como o Professor Raimundo da escolinha mais famosa do Brasil, mostrou todo o conhecimento sobre um dos seus assuntos favoritos. No Flamengo dos anos 1950, citou Dequinha, Rubens, Joel, Dida...- Esse teve um azar na vida: foi nascer junto com o Pele.No America, o humorista fez nova lista de respeito: Canario, Alarcon, Leonidas, Joao Carlos (de quem foi reserva nos juvenis do Fluminense e num time da Gloria) e Ferreira. Isso nos anos 1950 e 1960. Nos anos 1970, Ivo, Tadeu, Edu, Braulio... A do Vasco incluiu Walter Marciano, Pinga, Danilo Alvim, Ademir de Menezes, Lele... e Roberto Dinamite. saiba mais Meu Jogo Inesquecivel: vascaino Bruno Mazzeo conta a primeira vez no Maraca Meu Jogo Inesquecivel: a idolatria de Fatima Bernardes por Roberto Dinamite- Quando arrancava do meio-campo, Roberto lembrava o estilo do Ademir. E dava uma bomba... No fim de carreira, recuou para o meio-campo e ainda fez o Romario, que para mim foi o segundo maior jogador do mundo, atras apenas do Pele. Olha a minha lista dos cinco melhores: Pele, Romario, Zico, Di Stefano e Maradona. O Zico foi para o Udinese, que era o Volta Redonda da Itallia, e sagrou-se vice-artilheiro do campeonato, jogando partidas a menos que o Platini, que era do Juventus, o time campeao.O que Chico achava do Mane? Para o humorista, o Anjo das Pernas Tortas foi um capitulo a parte.- O Garrincha era diferente. Uma definicao boa para o Garrincha tem o Alceu Valenca: "O Luiz Gonzaga foi o Pele... O Garrincha foi o Jackson do Pandeiro." Ele era aquilo... Um samba de breque, uma melodia especial. Ganhou duas Copas, principalmente a de 62.Divino, o melhorA lista do Palmeiras que Chico fez era boa. Oberdan, Waldemar Fiume, Dudu, Cesar Maluco, Servilio, Tupa, Rinaldo... E nessa lista tinha o preferido, o maior da historia do Palmeiras: o camisa 10 Ademir da Guia, o Divino, craque dos anos 1960 e 1970.- Ademir, para mim, foi o maior jogador do mundo. Botava o jogo no ritmo dele. Tinha o passo enorme. Um dia, o Flamarion, que tinha 19 anos quando trocou o Guarani pelo Cruzeiro, foi obrigado a marca-lo em todos os lugares, ate no banheiro. Pois bem... O garoto saiu de campo aos 20 minutos cansado, sem poder dar entrevista. E o Ademir em campo... 3 a 0 para o Palmeiras. Ele nao era lento, a lentidao era aparente. Sofreu uma maldade que o Zagallo fez na Copa de 74, quando o deixou com Alfredo e Cesar no hotel e nao levava para
treinar. Quando enfrentou a Polonia, foi eleito por oito jornalistas como um dos melhores da Copa, tendo atuado uma partida so - afirmou, com o ar professoral de quem sabia. E vai deixar muita saudade.
aos torcedores que adquiriram o ingresso a R$ 100, o espaco ofereceu mais lugares ao estadio, que voltou a utilizar capacidade semelhante a de anos anteriores. Com isso, o numero de presentes bateu recorde na temporada: foram 22.855 vascainos - maioria absoluta, claro - e corintianos devidamente registrados.Sao Januario recebeu recorde deste ano: 22.855 presentes (Foto: Andre Casado / GLOBOESPORTE.COM)A renda, no entanto, nao superou a da primeira partida da final da Copa do Brasil, quando, com entrada mais cara, R$ 756.765,00 entraram nos cofres no clube. Desta vez, ainda que o publico pagante tenha sido maior em aproximadamente 1.200 pessoas, o valor de R$ 637.300,00 foi anunciado.Vascainos assistem ao jogo no novo Setor Premium(Foto: Andre Casado / GLOBOESPORTE.COM)A marca negativa ficou por conta do resultado. Apesar de o duelo ter sido contra o vice-lider do campeonato, a torcida se frustrou e reagiu com lamentacoes ao fato de o time ter ficado a frente do placar por duas vezes e ceder o empate em ambas. Igualdade, alias, foi a tonica dos principais duelos: em quatro dos seis maiores publicos, o time nao ganhou. Mas tambem nao perdeu e, em dois deles, saiu com a classificacao para a fase seguinte da Copa do Brasil. Os jogadores falavam em possivel sorte vinda do novo setor, mas nao foi bem assim.A area conta com cadeiras pretas novas em folha, entrada exclusiva, banheiros remodelados, lounge com espaco para criancas brincarem e mais opcoes de alimentacao. Os torcedores ficaram sentados a maior parte do tempo, e nao houve qualquer problema. Cerca de 25 assentos nao estavam ocupados, provavelmente em virtude de os cambistas terem conseguido muitos bilhetes e nao os terem comercializado. Alguns pediam ate R$ 300 na porta de Sao Januario.Confira alguns dos principais publicos no ano na Colina:Vasco 2 x 2 Avai - Primeiro jogo da semifinal da Copa do BrasilRENDA: R$ 501.960,00PAGANTES: 15.823 / 19.136 presentesVasco 1 x 0 Coritiba - Primeiro jogo da final da Copa do BrasilRENDA: R$ 756.765,00PAGANTES: 17.922 / 21.365 presentesVasco 1 x 1 Figueirense - Jogo do Brasileirao pos-titulo da Copa do Brasil e apresentacao de JuninhoRENDA: R$ 533.015,00PAGANTES: 14.898 / 17.777 presentesVasco 4 x 0 Gremio - Vitoria que levou o clube a lideranca do Brasileirao pela primeira vezRENDA: R$ 400.055,00PAGANTES: 16.014 / 19.757 presentesVasco 2 x 2 Corinthians - Duelo de lider contra vice-lider, em 1o de outubroRENDA: R$ 637.300,00PAGANTES: 19.156 / 22.855 presentesVasco 1 x 1 Atletico-PR - Classificacao a semifinal da Copa do BrasilRENDA: R$ 427.725,00PAGANTES: 17.478 / 21.206
se envolvido em uma batida com seu carro, um Porsche, e que poderia se atrasar para o treinamento.Ainda segundo a assessoria do clube, Ronaldinho Gaucho esteve Centro de Treinamento do Atletico, em Vespasiano, na Regiao Metropolitana de Belo Horizonte, as 16h desta quinta, junto com o jogador Jo. O treino terminou por volta das 16h45.De acordo com policiais militares que estao no local do acidente, o jogador nao estava no local quando a policia chegou. Somente o motorista de Ronaldinho estava presente, conforme a corporacao.Segundo a Policia Militar Rodoviaria, alem do carro de Ronaldinho, outros dois veiculos um caminhao e um carro de passeio envolveram-se na batida. A mulher que dirigia o outro carro, menor teve ferimentos leves e foi levada pelo Corpo de Bombeiros para a Unidade de Pronto-Atendimento (UPA) de Vespasiano.O transito no local foi liberado por volta das 18h, segundo a policia.O G1 entrou em contato com o empresario do jogador, mas o celular estava desligado.Carro de Ronaldinho Gaucho sendo rebocado. (Foto: Reproducao/TV Globo)Para ler mais noticias do G1 Minas Gerais, clique em g1.globo.com/mg. Siga tambem o G1 Minas Gerais noTwitter e por RSS.
bairro, resgatar a historia das pessoas que la vivem e contribuir na construcao de politicas publicas, exercendo sua cidadania plena; Com relacao a experiencia vivenciada no programa, afirmaram que esta oportunidade desenvolve habilidades e competencias subjetivas e favorece a convivencia grupal e coletivizacao dos aprendizados e a capacidade de auto-organizacao grupal visualizadas nas acoes voltadas para o esporte, artes e apresentacoes musicais.
Hoje dia 11/12/11 o grupo fez nossa ultima apresentacao na Cidade das Criancas e com muita felicidade recebemos nosso certificado de conclusao.Nos estamos bem felizes por ter conseguido, apesar das dificuldades , terminar nosso projeto.E foi muito bom para nos participar desse projeto, pois ele vai nos ajudar a conseguir oportunidades de emprego, escola, etc . Obrigada Comgas. No dia 18/11 o Grupo Diferent Things e os Palhacos Carentes marcaram presenca na Feira de Projetos. Apresentamos nosso projeto aos outros jovens e trocamos experiencias com os visitantes.Pegamos um onibus ate a estacao de trem CPTM e seguimos em direcao a Estacao da Luz, proximo do Museu da Energia/SP, local da Feira de Projetos.u pra perceber que nos estavamos no onibus e que estava tremendo muito kk.Momento que ficamos esperando o trem na Estacao de Trem de Sao Caetano do Sul:Ao chegarmos no Museu da Energia tomamos cafe da manha e depois participamos todos de uma dinamica na quadra de uma escola proxima ao local. Infelizmente nos nao pegamos o comeco da dinamica porque chegamos atrasados. Fizemos diferentes atividades como cantar, tocar e dancar.Um grupo comecava cantando " Cuidado pra nao cair da bicicleta " E o outro cantava " Cuidado pra nao esquecer o guarda-chuva" Enquanto isso um outro grupo tocava com alguns instrumentos como : pandeiros, chocalhos entre outros.E o ultimo grupo ,que era o qual nos estamos , ficava dancando batendo palmas.Em seguida fizemos outra dinamica com baloes gigantes e no final deitamos nos baloes ouvindo algumas musicas e bandas como Legiao Urbana.Ao finalizar esta dinamica almocamos com os educadores. Depois seguimos para o local da Feira para praticar o que aprendemos durante os encontros e repassar informacoes sobre o nosso projeto, trocando experiencias com os jovens presentes. Na feira de projetos assistimos a 3 apresentacoes: Hoje dia 03/12 nos Diferent Things fizemos uma apresentacao na praca DiThiene.Nos tivemos mais uma vez a ajuda da livraria C'zar e do salao La Luna Beleza.A Beth nos ajudou, ensinando como fazer maquiagem artistica profissional, ela deu varias dicas de como fazer a maquiagem da " velhinha " com cola Tenaz, e como preparar a pele para fazer rugas artificiais. Tambem deu varias dicas de como fazer escamas para o peixinho e os dentinhos do ratinho.Abaixo a foto de nos mesmas nos maquiando, depois das dicas da Beth.Aqui a Beth nos ensinando a fazer a maquiagem da velhinha com cola Tenaz :Nos abordamos poucas pessoas pois na praca DiThieni nao tinha muitas criancas e o dia estava com um clima nao muito bom. A seguir algumas fotos da nossa acao : Ontem dia 29/11 nos o Diferent Things, fizemos nossa penultima reuniao, para resolver os detalhes das nossas apresentacoes no Final de Semana nas pracas de SCSul.Nos conversamos e descidimos que vamos fazer duas apresentacoes :Sabado dia 3/12 na Praca DiThiene em frente ao supermercado Dia,Domingo dia 4/12 na Praca dos Imigrantes .Vamos nos maquiar imitando os personagens do livro escolhido para a contacao de historia. Contaremos a historia e no final iremos maquiar as criancas. No dia 11/11/11 das 09:30 as 11:30hs,
tivemos um encontro com a coordenadora Cris Moscou do programa Aprendiz Comga na USCS Barcelona..Ela gostou do nosso projeto e nos deu dicas de como montar o Plano de Comunicacao, com varias alternativas.Foi bem corrida a nossa conversa. Estamos aguardando as fotos do encontro para postar no blog.Corrigimos nosso plano de comunicacao e estamos prontas para a feira de projetos dia 18 .11.2011.
E o oscar vai paaaraaaaa , paaaaaaaraaaaaaa: BIN LADEN ! UOOOOOWW ' Aplauso genteeeeee !! Ele mereceeeeeeeee !!!Esse hoomemm quue passoou annoos fugindo , brincado de piqe esconde fooi morte ! AHHHH =/ , Maaaaaasss nao saiio perdendo naum minha genteeee, elle ganhoou o Oscar coomo o melhoooor e mais fantastiicoo fugitiivooo ' E naao fooi soo isso naaaoo ele tammbem ee o maiis fantastiicoooo 'TERRORISTA ' APLAUSOS GENTEE ' ELE MERECEEEE ' EUA ' comemora morte de Bin Laden Paraa muuitoooos fooi tragicaaa a suua moorte , para ouutroos fooii a maiior alegriia !!E miinha genteee os americanoos estao festejando suua mortee , poois eee , quuem mando elle maata milhares de pessoooass ?!!! Eu so quueiia quue elle estivesse viivoo e vinhesse pro Brasiil e jogasse umma bommba bem no meiio doo senadoo em brasiiliiia 'E acabasse coom esses poliitiicos FDP ! Taahh pareii (yCoom a morte de Bin Laden sera lancado filmeees e joogoos de suua tragetooriiia 'Jogos de Playstation 3Filme da morte de Bin LadenConcerteza seraaaa um grandisssiissiimoo sucessoooo !Agoora soo noos restar saberrr .....O diiabo aceiitara Bin Laden no infernooooo ? OIWOEIOWIEOWIOEWIO' Nuunca esqueceeremmoos Biin Ladennnn (y
IWOEIWIEOIWEWO ' Quuem naaum rii com iistooo ? As vezes reflito antes de fazer uma pergunta... vai que acabo falando algo como:1 - Quando te veem deitado, de olhos fechados, na cama, com a luz apagada e te perguntam: - Voce ta dormindo?- Nao, to treinando pra morrer!2 - Quando a gente leva um aparelho eletronico para a manutencao e o tecnico pergunta: - Ta com defeito?- Nao e que ele estava cansado de ficar em casa e eu o trouxe para passear. 3 - Quando esta chovendo e percebem que voce vai encarar a chuva, perguntam:- Vai sair nessa chuva? - Nao, vou sair na proxima. 4 - Quando voce acaba de levantar, ai vem um idiota (sempre) e pergunta:- Acordou? - Nao. Sou sonambulo! 5 - Seu amigo liga para sua casa e pergunta: - Onde voce esta?- No Polo Norte! Um furacao levou a minha casa pra la! 6 - Voce acaba de tomar banho e alguem pergunta:- Voce tomou banho? - Nao, mergulhei no vaso sanitario! 7 - Voce ta na frente da porta do elevador da garagem do predio e chega um que pergunta:- Vai subir? - Nao, nao, to esperando meu apartamento descer pra me pegar. 8 - O homem chega a casa da namorada com um enorme ramalhete de flores. Ate que ela diz: - Flores?- Nao! Sao cenouras. 9 - Voce esta no banheiro quando alguem bate na porta e pergunta: - Tem gente?- Nao! E o coco que esta falando! 10 - Voce chega ao banco com um cheque e pede pra trocar: - Em dinheiro??- Nao, me da tudo em clips! um ano muito saudavel e simpatico, em que, como sempre, teve o ENEM!E que como sempre... Teve suas Perolas!Caros Leitores, DIVIRTAM-SE OU CHOREM.1) o problema da amazonia tem uma percussao mundial. Varias Ongs ja se estalaram na floresta. (percussao e estalos. Vai ficar animado o negocio)2) A amazonia e explorada de forma piedosa. (boa)3) Vamos nos unir juntos de maos dadas para salvar planeta. (tamo junto nessa, companheiro. Mais juntos, impossivel)4) A floresta ta ali paradinha no lugar dela e vem o homem e creu. (e na velocidade 5!)5) Tem que destruir os destruidores por que o destruimento salva a floresta. (pra deixar bem claro o tamanho da destruicao)6) O grande excesso de desmatamento exagerado e a causa da devastacao. (pleonasmo e a lei)7) Espero que o desmatamento seja instinto. (selvagem)8 ) A floresta esta cheia de animais ja extintos. Tem que parar de desmatar para que os animais que estao extintos possam se reproduzirem e aumentarem seu numero respirando um ar mais limpo. (o verdadeiro milagre da vida)9) A emocao de poluentes atmosfericos aquece a floresta. (tambem fiquei emocionado com essa)10) Tem empresas que contribui para a realizacao de arvores renovaveis. (todo mundo na vida tem que ter um filho, escrever um livro, e realizar uma arvore renovavel)11) Animais ficam sem comida e sem dormida por causa dasqueimadas. (esqueceu que tambem ficam sem o home theater e os dvds da colecao do Chaves)12) Precisamos de oxigenio para nossa vida eterna.
(amem)13) Os desmatadores cortam arvores naturais da natureza. (e as renovaveis?)14) A principal vitima do desmatamento e a vida ecologica. (deve ser culpa da morte ecologica)15) A amazonia tem valor ambiental ilastimavel. (ignorem, por favor)16) Explorar sem atingir arvores sedentarias. (peguem so as que estiverem fazendo caminhadas e flexoes)17) Os estrangeiros ja demonstraram diversas fezes enteresse pela amazonia. (o que?)18) Paremos e reflitemos. (beleza)19) A floresta amazonica nao pode ser destruida por pessoas nao autorizadas. (onde esta o Guarda Belo nessas horas?)20) Retirada claudestina de arvores. (caraulio)21) Temos que criar leis legais contra isso. (bacana)22) A camada de ozonel. (Chris OZonnell?)23) a amazonia esta sendo devastada por pessoas que nao tem senso de humor.. (a solucao e colocar la o pessoal da Zorra Total pra cortar arvores)24) A cada hora, muitas arvores sao derrubadas por maos poluidas, sem coracao. (para fabricar o papel que ele fica escrevendo asneiras)25) A amazonia esta sofrendo um grande, enorme e profundissimo desmatamento devastador, intenso e imperdoavel. (campeao da categoria maior enchedor de linguica)26) Vamos gritar nao a devastacao e sim a reflorestacao. (NAO!)27) Uma vez que se paga uma punicao xis, se ganha depois varios xises. (genio da matematica)28) A natureza esta cobrando uma atitude mais energetica dosgovernantes (red bull neles dizem as arvores)29) O povo amazonico esta sendo usado como bote xpiatorio (otima)30) O aumento da temperatura na terra esta cada vez mais aumentando. (subindo!)31) Na floresta amazonica tem muitos animais: passarinhos, leoes, ursos, etc. (deve ser a globalizacao)32) Convivemos com a merchendagem e a politicagem. (gzuis)33) Na cama dos deputados foram votadas muitas leis. (imaginem as que foram votadas no banheiro deles)34) Os dismatamentos e a fonte de inlegalidade e distruicao da froresta Amazonia (oh god)35) O que vamos deixar para nossos antecedentes? (dicionarios, e muitos livros didaticos!)
Brucee Beeaan (y - Esse cara ee boom !!!Elle naao morreuuu ? (extranhooo 'Liindaa (yUOOOOOWW(ySerra, lenhaaa ' HHAHHAEEEE ' Pourquoiest la a cote de vous est la meilleure chose qui pouvait arriver a ce pointdans ma vie, vous me traitez d'une maniere qui ne m'a jamais traitee etaujourd'hui, je vous remercie d'etre venus dans ma vie. sz ... e engracado poema. Eu acidentalmente ouvi demais. Mantem as criancas pequenas, brincando e as criancas maiores espalham a palavra. Minha memoria e ruim entao eu sempre tendo a esquecer como isso acontece. Mas... Vida e minha criacao, e meu melhor amigo. Imaginacao e minha defesa, e eu vou continuar andando quando ceus sao cinzas. Nao importa o que aconteca foi determinado dessa maneira. Voce nao e melhor ou pior que os outros. Nos somos todos iguais. E vida e apenas um momento. Voce pode como quiser aproveitar esse dia. E hora de comecar a acreditar que todas as coisas que voce quer estao em progresso, e... Vida e minha criacao e meu melhor amigo. Imaginacao e minha defesa. E eu vou continuar andando quando ceus sao cinzas. Nao importa o que aconteca foi determinado dessa maneira. Nos vamos estar crescendo em conhecimentos enquanto estamos flutuando. Continue indo. Vida e minha criacao, e meu melhor amigo. Imaginacao e minha defesa. E eu vou continuar andando quando ceus sao cinzas. Nao importa o que aconteca, foi determinado dessa maneira. Eu sou a criadora. Sempre que penso em voce, comeco a adormecer, nas lembrancas de umamor, que nunca se apagou, corroido por teu nome que de mim nunca largou, tuapele e o teu cheiro que pra sempre sufocou, eu tentei te esquecer, impossivelfoi fazer te tirar da minha cabeca. Mais so de ver voce ali, ao passar e ao sorrir,fez com que eu nao te esqueca. O mundo pode acabar e o universo explodir, somenteo amor que sinto por voce nunca ira sumir, e se ele nao resistir e voce naomais sentir, pode ter certeza que com ele tambem morri - Eu te amo minha bb linda As vezes descobrimos coisas quenunca imaginariamos que iria ter um dia, uma relacao como a nossa e como acharuma agulha no palheiro mais que essa agulha seria muito valiosa assim como vocee pra mim amor, a melhor coisa que pode ter acontecido na minha vida e ter teencontrado e ver que um amor de verdade pode existir em um mundo como o quevivemos, cheio de preconceito. Nossas brigas nao sao muito agradaveis, querdizer nao brigas e sim conversas tensas, as vezes uns beliscoes,rs me da um panicode verdade. Amor as vezes eu fico descontrolada,rs mais e porque eu te amo eacabo nao sabendo como lidar com isso pois eu tenho medo de te perder de verdade,e e muito dificil tambem lidar com voce, fica ai querendo sair com unspedacinhos de pano e eu fico loca mano, faco de tudo pra sair com voce, deverdade, so pra socar algum fdp que olhasse pra voce e isso e uma prova pra mimmesmo, pois me mostra que eu amo e me preocupo com
voce de verdade, se nao nemestaria ligando pra essas coisas que nao tem nada haver pq voce sempre seraminha, a pessoa mais importante pra mim, a que eu me preocupo e tenho vontadede cuidar todos os dias pois voce sempre sera minha nhenheim chata que eupreciso todos os dias.Olha e serio amor, tem tantas coisas que eu queria te dizer, mais as vezes me falta palavras pra explicar e tao dificil pra mim, tudo tao foda do mesmo jeito que esse sentimento me faz ficar muito feliz, tambem tem o poder de acabar comigo e me deixando muito triste, tipo nossas brigas e ainda junta esse meu ciume do cao ai fica dificil,rs mais o que eu sinto por vc e tao forte que consegue superar tudo, mais isso nos fortalece mostrando que um amor de verdade e pode existir e superar tudo ate mesmo o preconceito, por mais que tentem nos separar nos sempre estaremos sempre juntas alem de tudo, pois somos unidas por uma forca muito maior que imaginamos que acaba nos tornando muito dependente uma da outra como se voce fosse uma droga pra mim, mais nao uma droga qualquer mais sim uma droga feita exatamente pra mim na medida certa, nada mais e nada a menos mais sim na medida, bem aquela que eu preciso todos os dias e eu nao sei como eu aguentei ficar tanto tempo sem voce, mais quero que saiba que eu nunca mais vou ficar longe de voce, ate por que eu nao consigo e nem quero, por que eu amo voce mais que tudo nessa vida, por que eu penso em vc todas as noites. Voce e o Meu destino, e agora nao tem quem arranque voce de dentro do meu coracao. Voce e minha fantasia, meu sonho lindo, meu ar, minha vida. Eu esperei a hora que eu pudesse te dizer, meu destino e pra sempre amar voce.Talitta B.
Como em toda modalidade esportiva, precisamos tracar um plano para atingirmos nossos objetivos, seja para o aumento da forca muscular, emagrecimento, apenas como atividade fisica/exercicio ou no caso de atletas, pensando na melhoria do desempenho para as competicoes. Para tudo isso, precisamos considerar um treinamento especifico, que envolve com certeza uma alimentacao adequada. Nas artes marciais a explosao, agilidade e forca sao caracteristicas da modalidade, portanto, envolve controle de peso (as categorias para competicao normalmente sao definidas por faixa de peso), boa forma fisica, recuperacao rapida, articulacoes fortes e resistentes, condicionamento cardiovascular - pulmonar e boa condicao de hidratacao. Sem esses pre-requisitos basicos, o praticante corre o serio risco de sofrer lesoes ou ver seu desempenho decair. E importante considerar a fase do seu treinamento ou fase de adaptacao, conforme o calendario de competicoes, alem do estilo de vida, os objetivos do treinamento com relacao ao desempenho, a demanda energetica do treino (que varia de acordo com a faixa etaria), diferenca de sexo, adaptacao ao exercicio e metabolismo basal (aquele essencial para a manutencao dos seus orgaos vitais). Com esses dados em maos e necessario elaborar um planejamento alimentar individualizado que tem maiores chances de dar certo para que voce atinja os objetivos esperados, alem de uma avaliacao nutricional criteriosa para identificar possiveis carencias e vicios alimentares prejudiciais. Na pratica observo que a maioria dos praticantes de Artes Marciais, nao necessitam de suplementacao extra e atingem seus objetivos apenas ajustando a sua alimentacao, que geralmente esta desalinhada, entretanto no caso de atletas, tem sido cada vez mais comum recorrer a suplementacao calorica e de micronutrientes devido a rotina exaustiva, o tempo de treino e competicoes frequentes. A alimentacao variada em legumes, verduras, frutas, laticinios, cereais, carnes e leguminosas oferece a variedade de nutrientes necessaria a manutencao do corpo e promove a saude e deve ser a base para qualquer conduta nutricional. Se voce e praticante de Artes Marciais e precisa melhorar a sua alimentacao, de um Keri age * (Carate), Ap tchagui* (Tae kwon do) ou mesmo um Dteh* (Muay thai) nos maus habitos alimentares e busque um alimentacao saudavel, balanceada e adequada a sua rotina e estilo de vida, proporcionando mais consciencia e responsabilidade ao ato de alimentar-se pensando em desempenho sim, mas em saude primeiro. Sempre! *Sao nomes de golpes que caracterizam os chutes nessas tres modalidadesAcessado em: http://www.meunutricionista.com.br/colunas.exibir.php?id=80