A Escuela de Danza Espanola Mabel Martin tem o prazer de convidar a todos para o Tablado Flamenco com Gastronomia Espanhola, no clube Casa de Espanha, Humaita.Sera uma noite especial, com a presenca no palco de Andressa Abrantes Lourival, Candida Lemos Tinoco, Cica Salles, Alessandro Alejo Stein Goncalves, Diego Zarcon, Luciano Camara e convidados especiais.Reserve antecipadamente seu ingresso, pelos telefones, 2246-9715ou 996046405.Sexta, dia 26/02/16Abertura da taberna as 20:00hsIngressos: R$30,00 (pagamento somente em dinheiro) "Flamenco sem Fronteiras - Homenagem a Manuel Linan"Dia 26 de Abril no Casarao Ameno Reseda RJParticipacao de varios artistas incriveis nacionais e internacionais nesta homenagem linda ao renomado bailaor Manuel LinanIngressos para "Flamenco sem Fronteiras" no Casarao Ameno Reseda disponiveis para venda tb no Studio Gesto RJ.60,00 reais lugar na mesa e 40,00 reais auditorio.Adquira ja o seu!021 98228 6448 (Studio Gesto) falar com SoniaAv. Nossa Senhora de Copacabana, 1138/Loja E, Rio de JaneiroOu comigo pelos telefones 021 9911 48174021 98374 4606 DiegoCasarao Ameno ResedaRua Pedro Americo, 277, Catete, 22211-200 Rio de JaneiroCante:Diego Zarcon(RJ)Cica Salles(Brasilia)Carol Romano Fabrini(Belo Horizonte)Thata Flores(Porto Alegre)Guitarra:Jony Goncalves(Curitiba)Luciano Camara(RJ)Percussao:Alessandro Alejo Stein Goncalves(RJ)Participacao Especial:Percussao:Georgia Camara(RJ)Baile:Israel Valdes(Cuba)Flauta:Maria Maria Toro(Espanha)Guitarra eletrica:Marcelo Bianco MrSal(RJ)Baixo eletrico:Bruno Marcius Vitale(MG)Bailaores:Eliane Carvalho(RJ)Fabio Rodriguez(SP)Miriam Galeano "La Perlita"Miri Galeano(Asuncion - PY/Curitiba)Rodrigo Garcia(RJ)Maira Pedroso(Campinas)Ariana de Britto(Campinas)Julie Coelho(Curitiba)Vanesa Dominguez(Espanha - Argentina)Bianca Benevenuto(Porto Alegre)Lorenna Eunapio(RJ)Patricia Carreta(SP)Tatiana Bittencourt(RJ)Laura Laguna(RJ)Andressa Abrantes Lourival(RJ)Clara Kutner(RJ)Carlinhos Rowlands(Campinas)Marilia Cesarino(Campinas) Voce sabia que maus habitos alimentares nao sao a unica causa do excesso de peso? Existem, na verdade, inumeros outros fatores entre eles a genetica, a qualidade dos alimentos, seu sono, etc. mas um deles tem se tornado cada vez mais um problema nos nossos tempos modernos: o estresse.Estresse resulta em:ganho extra de peso;obesidade;diabetes;aumento do acucar no sangue;desregulamento do sistema imunologico;insonia;sindrome de fatiga cronica;disfuncoes na tireoide;depressao;problemas de fertilidade;doencas cardiovasculares.Niveis persistentes de cortisol no sangue fazem com que o corpo segure a gordura visceral na barriga, a mais perigosa. E dai que vem os nomes gordura do estresse e barriga de cortisol.O cortisol torna nosso corpo resistente a insulina, prevenindo a manutencao de um peso saudavel ou ate o emagrecimento. As celulas do corpo ficam privadas da glicose e o cerebro conclui que deve consumir mais comidas caloricas, o que resulta em maior ganho de gorduras. O cortisol tambem incentiva o consumo de certos alimentos como doces e afeta processos como o apetite.Aqui estao cinco maneiras de lutar contra a gordura do cortisol1. Trabalhe os musculosFoto: Fisioterapia QuintanaTreinos ativos que envolvam o maior numero de musculos possiveis como agachamentos e flexoes ajudam a reduzir as consequencias do estresse, aumentam a circulacao de sangue e diminuem o impacto do cortisol. Ate mesmo uma caminhada de 20 minutos tres vezes por semana pode reduzir 15% dos hormonios do estresse.2. Coma devagarQuando estamos estressados, tendemos a ingerir comida sem mastigar direito. Este habito alimentar aumenta a proporcao de cortisol. Nao se apresse. Aproveite cada mordida e preste atencao ao sabor e a textura do alimento. Coma com calma e coma com gosto.3. Tenha uma dieta racionalDietas constantes podem aumentar os niveis de cortisol no sangue! Alem disso, dietas muito restritas tendem a ser consideradas como nao saudaveis e uma maneira