Ocorreu mais um treino ontem em Boa Viagem, com os Treinadores Sergio Oliveira e Eduardo Oliveira da EXTREME. Visando no campeonato Europeu de Jiu Jitsu os atletas Diego "Sem Nocao" Ramalho e Bruno "Vovo" Franca, pegaram pesado nos treinos sem moleza no natal.Vamo que vamo galera...!!!Uma palinha de como foi o treino...!!http://www.youtube.com/watch?v=u1sxnNChF_o&feature=youtu.be Bom dia Pessoal,Muitos ateltas amadores se sobrecarregam nos seus exercicios, ai vem as dores musculares, desconforto e sem acompanhamento profissional isso ocorre com frequencia.Vou postar 2 links falando sobre overtraining, do site "treinamento esportivo".Link 1: http://www.treinamentoesportivo.com/index.php/fisiologia/overtraining/Link 2: http://www.treinamentoesportivo.com/index.php/fisiologia/como-reconhecer-os-sinais-e-sintomas-de-excesso-de-treinamento/Boa leitura e espero ter ajudado..Eduardo Oliveiraextremefisico@gmail.com Comecou a Preparacao Fisica de Diego "Sem Nocao" Ramalho atleta da equipe GRACIE BARRA PE, que corre em busca de mais um titulo nacional. Visando melhorar sua condicao fisica para o campeonato Brasileiro, estamos focando o treinamento especifico para que chegue voando na competicao.No ultimo final de semana dia 16/04, houve a competicao interna da GRACIIE BARRA PE onde Diego Ramalho vence todas as lutas, num total de 7 (5 so por finalizacao e 2 por pontos). Bom dia pessoal,Nao teve folga no feriado, trabalhamos duro para que o resultado aconteca, assim esta sendo preparacao do atleta Diego Ramalho..Uma palinha do treinamento..Eduardo Oliveiraextremefisico@gmail.com No final de semana passado 07/05, o atleta Diego "Sem Nocao" Ramalho, faturou seu 3o titulo de campeao Brasileiro de Jiu Jitsu no Rio de Janeiro.Diego tem no seu curriculum diversos titulos, 2x Brasileiros na categoria juvenil e 1x no adulto entre outros..O trabalho bem feito, e bem elaborado, da resultado...Parabens Guerreiro em mais uma vitoria...Eduardo Oliveiraextremefisico@gmail.com Foi fechada a parceria entre a "ASSOCIACAO CIA DO JUDO e a EXTREME". Com o intuito de melhorar cada vez mais a preparacao fisica dos atletas que fazem parte da CIA DO JUDO, a EXTREME soma a essa equipe que forma varios campeoes no estado, uma forma de preparacao fisica mais adequada e eficiente para se formar mais atletas de destaque. Bom dia Pessoal, achei mais outro artigo interessante feito pelo autor "Leandro Paiva", espero que gostem da leitura... Abracos.. FORCA DA PEGADA Qualidade fisica essencial para lutadores de Jiu-Jitsu, Submission Wrestling, Grappling e Mixed Martial Arts e a popular forca de "pegada", que e a capacidade de o atleta manter preensao manual no quimono do adversario (Jiu-Jitsu) ou em alguma parte do corpo (Submission, Grappling e MMA). A denominacao correta para essa qualidade ("pegada"), por meio de sua medida absoluta (1 Repeticao Maxima) e "Forca Isometrica de Preensao Manual". Quando medida repetitivamente, ou seja, varias preensoes seguidas, com intervalo de descanso curto entre elas, pode ser denominada como "Resistencia de Forca Isometrica de Preensao Manual". Ambas podem ser estimadas na avaliacao fisica utilizando-se um instrumento denominado Dinamometro Manual. Muito se comenta e questiona sobre a utilidade do Treinamento de Forca ("musculacao") com orientacao de hipertrofia, para desenvolver essas valencias em lutadores. Um estudo foi realizado para verificar se atletas de Jiu-Jitsu com mesma massa corporal e altura, mas que praticavam musculacao complementando os treinos tecnicos (com orientacao de hipertrofia) teriam mais forca na "pegada" do que os lutadores que nao praticavam essa atividade fisica complementar.