thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
de programas\valve\apos instala-lo, baixe o mod atraves de um dos links a seguir:http://www.4shared.com/file/26242895/cdf5610c/CS_Mod_BOPE_Diego_Hernandes.html?dirPwdVerified=86d2d52ehttp://www.sendspace.com/file/shplgjhttp://rapidshare.com/files/61948875/CS_Mod_BOPE_Diego_Hernandes.exe.htmlApos baixar o instalador, instale-o normalmente, na pasta c:\arquivos de programas\valve\cstrike\apos instalar, seu CS ja estara modiicado e pronto para usar, esse mod, substitui os arquivos originais da pasta do cs, para remove-lo, basta reinstalar o Counter-Strike.Veja Algumas fotos do Jogo apos a instalcao:Estou trabalahndo para melhorar este mod, colocando sons do Filme no Jogo, em breve estara prontoate a proxima!.
da rampa na diagonal para cima (esquerda), quando estiver no ar, voce tem que voltar a direcao original para continuar a surfar, pelo contrario seu player nao vai parar de ir para esquerda e caira no abismo.Entao, no ar, aperte e segure (nesse caso) "D" com o mouse indo para direita ao mesmo tempo.Se por acaso voce ir muito para direita, faca a mesma coisa porem com a tecla "A" e ao mesmo tempo movendo o mouse para esquerda. Faca isso ate que fique alinhado com a rampa (como no inicio do map).Quando voce atravessar a parede propulsora, voce vera isso...Aperte e segure "A" e ao mesmo tempo movendo o mouse para esquerda ate ficar alinhado paralelamente a rampa.Quando for encostar na rampa (ou ja encostou),...Aperte e segure "D" sem mexer o mouse, para seu player seguir viagem em linha reta.
Para fazer seus proprios videos de cs ou DEMO melhor falando, e um processo bem facil, em 2 simples passos ja tera sua DEMO.Primeiramente abra seu cs, baixe o console e digite: record +nome da demo.demGrave ate quando quiser.Quando acabar, para parar de gravar digite no console: stopPronto sua demo esta pronta. Comandos:Esses Seguintes Comandos Voce tera que digitar no Console,Para quem nao sabe o Console e uma janelinha que voce podera abri-la com apenas uma tecla " ' " Essa aspa de baixo do " ESC "Aqui estao os seguintes Comandosfastsprites 1fps_max 999fps_modem 999gl_max_size 256r_decals 0r_drawviewmodel 1r_dynamic 0r_mirroralpha 0r_mmx 1developer 1cl_rate 7500cl_cmdrate 13cl_updaterate 13mp_decals 0rate 7500cl_allowupload 0cl_allowdowload 0cl_weather 0developer 1cl_lc 1cl_lw 1rate 5000cl_updaterate 30cl_cmdrate 30 Com esse programa voce vai traduzir seu CS completamente para portugues, o mais notavel e o radio que fica 100% em portugues (textos e falas).O menu do jogo tambem fica em portugues, deixando o jogo melhor para voce configurar, vale a pena fazer o download!Tutorial:1. Extraia os arquivos na pasta:Steam - Steam\SteamApps\Sua Conta\counter-strikeNo Steam - C:\Arquivos de Programas\ValveExistem dois tipos de CS Tradutor:CS Tradutor - CariocaCS Tradutor - PaulistaCS Tradutor - BackUp (sons originais) Cheguei em casa hoje e fui pesquisar, na internet, uma receita que tivesse couve ou repolho (comprados para as saladas no pote e nao usadas) e carne moida ou peito de frango (ja descongelados) e achei essa do site Vida Low Carb.Como nao tinha todos os ingredientes e a quantidade e para 1 pessoa e um pouco mais para experimentarmos ou jantarmos.Ingredientes:- 180g de peito de frango cortado em tiras- 160g de repolho (metade de um repolho pequeno)- 1/3 de cenoura ralada- pouquinho de alho poro (comprei ja picado)- 1 colher de sopa de Creme de Queijo Minas Frescal- 1 colher de sopa de Creme de Ricota- 1 fatia de queijo mussarela (25g)- Oleo para refogar- Sal e Pimenta do reino- Alho picado (ja compro picadinho)Preparo:1. Tempere o frango com sal, pimenta e alho. Reserve.2. Rale a cenoura e pique o repolho em tiras finas. Reserve.3. Em uma panela frite o frango. Se for fazer uma quantidade maior, frite em mais vezes cuidando para nao deixar soltar agua e cozinhar ao inves de fritar. Retire e reserve num prato.4. Na panela, refoque o alho poro, o repolho e a cenoura ate ficarem macios. Tempere com sal e pimenta.5. Adicione o creme de queijo, a ricota e a mussarela ate derreter e ficar cremoso.6. Volte com o frango para a panela e misture. Ou, como na receita de origem, so afunde o frango.Muito simples, facil, e eu, que nao como verduras e plagiando Ivan Achcar do Reality Cozinheiros em Acao do GNT, "comeria em quantidades absurdas" .Essa e uma perfeita receita para introduzir repolho no cardapio de pessoas como eu. rssss Esta e a primeira receita publicada nessa nova fase do blog. Fase Gourmet (chique ne?) rsssA receita foi copiada e adaptada da Rita Lobo, do Cozinha Pratica da GNT. A receita original esta aqui.Nao mudei muita coisa, acho que mais as medidas mesmo e a falta de alguns temperos.Ingredientes:488g de cha de
dentro picado1 cebola picada2 colheres de cha de alho picado (uso sempre alho puro picado)2 colheres de sopa de farinha de trigo2 colheres de sopa de extrato de tomate1 colher de sopa de molho ingles2 colheres de sopa de oleo de canola1 punhado de salsa picada1 punhado de cebolinha picadaagua ferventesal e pimenta-do-reino a gostoModo de Preparo:Seque a carne com um pano limpo ou papel toalha (usei papel toalha - praticidade). Coloque numa travessa e polvilhar a farinha de trigo. Chamada de singer, essa tecnica serve para engrossar o molho.Leve uma panela grande ao fogo medio. Quando estiver quente coloque 2 colheres de oleo e doure metade da carne, sem cobrir todo o fundo. Se colocar toda a carne a panela esfria e cozinha a carne em seu suco em vez de dourar. Tempere com sal e pimenta-do-reino e deixe dourar por igual.Reserve a carne, coloque mais 1 colher de oleo e feite a outra metade da carne.Coloque o restante de oleo na panela e frite a cebola ate murchar. Acrescente o alho e frite por mais 1 ou 2 minutos.Adicione o extrato de tomate e misture bem. Volte com a carne para a panela, mexa para aquecer e acrescente 1 xicara de agua fervente e o molho ingles. Cozinhe ate o caldo engrossar. Nao marquei tempo.Desligue o fogo, prove o sal e a pimenta. Salpique salsa e cebolinha picadas e sirva com arroz branco.Rendimento: 3 porcoes. (beslicamos com pao, marido levou na marmita no dia seguinte com arroz, feijao e salada no pote, e ainda deu mais uma porcao para congelar.
Hoje completou 1 semana que estou de dieta.Consegui passar por ela tranquilamente, sem passar fome e superando as tentacoes com foco no objetivo.Fiz um cardapio de almoco semanal e segui com uma adaptacao:- Segunda - sobra do yakisoba sem macarrao- Terca - Salmao assado e Arroz de Couve-flor- Quarta - File em tiras e Repolho Cremoso- Quinta - Lasanha de Berinjela com recheio de Carne de Porco- Sexta - igual a quinta.Na quinta-feira eu passei mal e nao fui trabalhar e como a lasanha ficou grande levamos em dois dias.No sabado fiz um Fricasse de Frango com pure de Abobora. Nao vou colocar a receita aqui porque eu nao gostei. Marido gostou, mas eu nao. A noite preparei carpaccio e tira gosto de queijo e presunto de parma para acompanhar um vinho.No domingo fomos almocar na sogra e tinha peixe ensopado. Os acompanhamentos arroz, pirao e batata frita. Fiquei so no peixe e salada de alface. E nao foi um sofrimento ficar sem a batata e a sobremesa. A noite nao resisti e compensei a falta de carboidratos com meia long-neck de cerveja. Mas fiquei dentro dos 20g. rssssNo final coloco as tabelas da semana toda.Agora os resultados: de segunda a sexta perdi 1,2kg e no fim de semana mais 0,5kg. Total de 7 dias: 1,7kg.Peso atual: 68,3kg (e sem grandes sacrificios, so algumas restricoes. Falando serio: muitas restricoes, mas bem tranquilo).Para ajudar hoje recomecei minhas caminhadas. Meu objetivo sera caminhar segundas, quartas e sextas, mas essa semana terei que mudar pois quarta tenho consulta medica. Hoje caminhei 51min e 6,26km. Dias atras vi uma receita de arroz integral com frango a passarinho na panela de pressao. Mas nao salvei a receita e hoje quando fui fazer nao achei de jeito nenhum.Entao resolvi fazer da minha cabeca mesmo.Ingredientes:- 1 xic de arroz integral- 1/2 lata de milho verde- Frango a passarinho / Costelinha de porco- Acafrao- alho1. Coloquei o alho pra refogar e fritei a carne por pouco tempo, so pra selar.2. Coloquei o arroz, o milho e 2 xicaras de agua.3. Tampei e ficou na pressao (panela eletrica) por uns 40 minutos.4. Abri mas achei que ainda estava um pouco duro e coloquei mais uns 15 minutos de pressao.Ficou muito gostoso. Semana passada estava de folga em casa e estava dando uma geral nas minhas coisas e descobri que o blog estaria fazendo 7 anos.Fiquei pasma. 7 anos.Nossa quanto coisa mudou nesse tempo. O que eu fui escrevendo e postando mudou. Os blogs favoritos mudaram. Quem eu seguia mudou. O facebook tomou lugar de muita coisa. Enormes pausas. No blog e na vida grandes mudancas aconteceram.Mas uma coisa nao mudou. E acho que nao vai mudar, mesmo nas epocas "depres". Mas quero que sempre ....aos aniversarios, a familia, aos amigos, ao amor, enfim, as coisas boas da vida. Ha muito tempo estava querendo voltar a montar quebra-cabeca. Mas como comecar e nao ter onde guardar.A Grow tem um porta puzzle ara quebra-cabecas de ate 8000 pecas. Comprei junto com um quebra-cabeca de 5000 pecas e um separador de pecas.Sabado ele chegou.
Iuuuuupiiii!Ainda nao achei um local adequado para montar. Porque na mesa nao cabe. O tamanho dele e de 1,37m x 0,97m. Mas vou adaptando.O quebra-cabeca e esse: Jardim VitorianoComprei um kit que contem: o quebra-cabeca, o porta puzzle e o separador de pecas (que pode ser perfeitamente substituido por potes de sorvete - que na verdade ate estou achando melhor).Comecei como todo mundo: separando as pecas. os cantos e separando mais ou menos pelas partes do desenho. Coloquei no separador mas ainda ficou mais da metade na sacola. Acho que vou ter que dar mais uma triagem e separar usando potes de sorvete. rsssFiz a separacao no proprio sabado (05/09). Mas a montagem propriamente dita comecei ontem, dia 06/09. Mas no contador colocarei o inicio com a separacao.O bom e que parou de montar enrola (fica um rolo de 1,27m de altura) e guarda ate a proxima montagem.A primeira parte da montagem esta assim: E enrolado assim:Vamos ver em quanto tempo consigo monta-lo.
Desde que eudescobri a receita de Repolho Cremoso, fui pesquisar sobre dietas Low Carb, da Proteina,Atkins, Dunkan. Essas ultimas ate ja tinha ouvido falar mas nunca fui atras praconhecer mais.Em cadapesquisa fui me interando mais e chegando a concordar com suas teorias. Comotudo, principalmente na perda de peso, para dar certo temos que nos dedicar e mudar nossos habitos.Ha algumtempo atras tentei comecar um controle de calorias mas nao foi muito adiante. Hauns 4 anos troco meu almoco, de segunda a sexta, pela nutricao da Herbalife.Sempre me dei bem, mas a perda de peso ja parou a muito tempo. Nunca fui muitodisciplinada em relacao a alimentacao. Como e bebo (ainda nao esta o passado)quando da vontade. Analisando adieta percebi que teria que abolir de meu cardapio paes, massas, arroz e leite(alimentos que ao de paixao) mas ao mesmo tempo entraria no cardapio queijos,creme de leite, carnes e ate bacon (alimentos que tambem gosto mas que diminuicom o tempo para diminuir gorduras). Outros alimentos que tenho que acrescentar nocardapio sao vegetais, excluindo batatas, aipim e outros ricos em carboidratos(amados pelo paladar de qualquer pessoa).Nunca fiz umadessas dietas radicias, mas analisando os pros e contras resolvi encarar essa.Acho que cada um deve pesquisar e analisar o que e como fazer. E uma mudanca narotina. Uma colega minha me disse: voce sabe que depois que parar engordar odobro? Mas qual dieta na qual isso nao acontece? So uma real reeducacaoalimentar. Isso ja tentei mas nao consegui, pois o emagrecimento e lento. Entaominha ideia e: perco o que tenho e quero eliminar e ai introduzam alimentos queme ajudam a manter.Me pesei hojecedo e estava com 70kg numa estatura de 1,57m. Ate pouco tempo estava na casados 60kg. E quero, e muito, baixar disso. Entao minha meta e chegar em 59kg.A primeiracoisa que tenho que mudar na minha rotina e fazer o planejamento do cardapiosemanal e depois ter uma rotina diaria de ir pra cozinha a noite para prepararo almoco pro dia seguinte. As saladas no pote do marido ja tenho feito nodomingo.Comecei ausar o aplicativo FatSecret, no qual registro os alimentos que consumo duranteo dia e ele calcula a quantidade de carboidratos, gorduras, proteina ecalorias. Nele posso tambem colocar a receita e ele calcula a tabelanutricional da receita. Estou gostando muito.Hoje senti arotina meio baguncada. Nao sei se foi porque ainda estou me acostumando ou o que. Eainda teve festinha no servico, e consegui resisti - Vitoria pra mim.Tenho queficar abaixo de 20g de carboidratos liquidos (carboidrato menos fibras). Hojenao consegui, mas sei que o yakisoba mesmo sem macarrao tinha cenoura e vagem.Conforme a tabela abaixo:Minhaavaliacao do primeiro dia foi bem positiva. Nao senti fome. Consegui resistiras guloseimas da festinha. E bebi 2,9 litros de agua, fora o cha. Nesses anos todos acho que nunca fiz uma lista de promessas pro ano seguinte, pelo menos nao registrado.Mas acho legal fazer uma retrospectiva de 2015. Dentre as mensagens de fim de ano do Facebook, dias atras achei essa:Parece ser mais uma daquelas imagens que lemos e achamos bonitinha e compartilhando, mas analisando o que passou percebi que
tem muita verdade nela.No ambiente de trabalho, no inicio do ano estava correndo atras para conseguir uma transferencia e quando nao consegui fiquei bem frustrada. Entre as outras filiais a nossa estava muito mal de resultados e isso afeta diretamente uma pontuacao para conseguir promocao. A equipe esta fechando o ano entre os 10 primeiros, o que me ajuda muito para ficar mais em evidencia. E a filial que queria ir esta muito ruim, como a minha no final de 2014.A frase da tirinha esta sendo minha frase desse final de 2015,Numa briga com minha irma ouvi uma verdade que reconheco ser verdadeira mas que ainda nao consegui mudar, que e estar mais perto das pessoas importantes na minha vida. Nosso dia-a-dia e tao corrido que quando chega o fim de semana so penso em ficar em casa e descansar e com isso quando percebo ja se passaram semanas e ate meses sem visitar parentes e amigos. Uma amiga quebrou o pe e nao consegui arrumar um tempo para visita-la. Desconfio que a ultima vez que estive junto com essa amiga foi no reveillon passado (ha uns 5 anos sempre passamos juntas). Irma e pais demoro muito para estar juntos. Minha sogra passamos 3 meses sem se ver. Whatsapp e Facebook sao otimos para sabermos o que acontece na vida das pessoas que amamos mas ao mesmo tempo faz com que se distanciamos sem perceber e muitas vezes sem intencao.Essa e minha grande promessa para 2016. Ser realmente mais proxima das pessoas proximas.A grande vitoria que tive em 2015 fi minha persistencia e conquista de emagrecimento.Ja tinha tentado fazer um controle de peso, aqui pelo blog mesmo, em 2012, mas nao consegui.Em setembro alcancei o meu recorde de 70kg em 1,57m. Comecei a colocar o processo mas nao fui adiante em compartilhar. Mas comecei com uma dieta "Low Carb" mas depois de 1 mes, mesmo emagrecendo, fiquei sem opcoes de receitas pro cafe da manha e lanche entao mudei para a Dieta Dukan e a estou seguindo 97% fielmente. Na juncao das 2 dietas, no periodo de 19/09 ate 29/12 perdi 10,8kg.A ultima medicao fiz no sabado (dia que escolhi pra registrar e as medidas mensalmente). E meu antes e depois.Ainda estou de dieta. Na 3a fase, da Consolidacao ate dia 16/04/2016. Nesse periodo adiciono alguns alimentos e me mantenho no peso. Apos isso estarei livre da dieta. Mas esta valendo todos os sacrificios.Apesar de ter emagrecido sem ficar mais flacida do que ja estava, o objetivo para 2016 e endurecer os musculos. E comprar calcas. Perdi praticamente todas. As camisas se salvaram pois ja estavam apertadas. rsssssMas quem quiser seguir a Dieta Dukan - Nao comece sem antes ler o livro "Eu nao consigo emagrecer". Ajuda muito a entender o metodo.
Depois que voltei de viagem nao consegui perder nada do que engordei, apesar de continuar todos os dias trocando o almoco por shake da Herbalife. Entao a resolucao e iniciar caminhadas regularmente e fazer uma reeducacao alimentar. Comer de 3 em 3 horas. Trocar as gulodices a noite por refeicoes mais saudaveis. Mas tambem nao posso ser radical senao nao vou aguentar. Pra evitar da maxima: segunda comeco a dieta, comecei no sabado e carreguei o marido junto. RsssSabado tirei foto do antes e fiz caminhada. So esqueci de tirar as medidas mas vou fazer no proximo sabado. Entao vou usar esse meu espaco como um diario com os cardapios e atividades. E tenho certeza os vacilos. A noite vou editar com o peso e os cardapios ate hoje. Bjinhos Desde semana passada estamos (eu e maridao - as saladas sao pra ele) fazendo saladas no pote e marmita pra ele levar de almoco.Ontem fomos ao mercado so pra comprar os itens das saladas dessa semana e me assustei com o valor da compra. Resolvi fazer um levantamento de quanto gasto para montar as saladas. Mas hoje no momento da montagem percebi, e acho que e um erro de quem esta comecando a fazer saladas para levar, que, para tentar variar nas saladas, comprar uma grande quantidade de itens.Ja tinha da semana passada rabanete, pepino e couve-flor. Entao comprei: cenoura, chuchu, alho poro, couve picada, beterraba, manga, repolho, limao siciliano, limao, tomate cereja e mussarela de bufala. Quando coloquei todos os ingredientes na bancada me assustei com a quantidade e ate revi de colocar alguns deles.Alguns detalhes importantes para serem observado com as saladas no pote, segundo as pesquisas: usar potes de vidro (nao de plastico , os ingredientes devem estar bem secos e colocar os ingredientes conforme os pesos e poder ficar em contato com o molho.A questao dos vidros ao inves de plastico. Todos as postagem que falam sobre a necessidade de nao usar potes plasticos salienta que o plastico contem bisfenol-A que passam para os alimentos com a mudanca de temperatura, MAS saladas nao serao levadas ao microondas. Entao, na minha visao, essa teoria "cai por terra". Mas pelo que note semana passada e que os potes de plastico nao vedam tao bem quanto os de vidro.E sobre os ingredientes estarem bem secos e para conservar por mais tempo. Todos falam que dura ate 7 dias na geladeira. Ainda nao ficou esse tempo todo aqui em casa. Semana passada fiz primeiro pra 2 dias e depois pra mais 3. Essa semana fiz para 3 dias que e o tempo que maridao vai almocar no servico.Vamos a preparacao dessa semana: Cozinhei os legumes (cenoura, beterraba e vagem) no sabado a noite para ficar bem frio e nao suar (acho que nao esfriei o suficiente semana passada), sequei ao maximo os legumes, ate colocando papeis dentro dos potes de ontem pra hoje. Esqueci o chuchu que cozinhei hoje.Na montagem que lembrei que seriam so 4 potes e nao 6. Entao os ingredientes foram:170g de palmito em conservas60g de azeitonas70g de manga60g
de couve-flor300g de tomate cereja115g de cenoura cozida90g de vagem cozida150g de chuchu cozida160g de beterraba cozida100g de pimentao amarelo100g de pepino200g de rabanete60g de mussarela de bufalaalgumas folhas de alface algumas folhas de alface roxaalgumas folhas de ruculaDesses ingredientes sobrou bastante alface, alface roxa e rucula (fui muito exagerada). Sobraram tambem tomatinho, palmito e cenoura (que tinha cozinhado mais que a quantidade cidade).Fiz 4 potes de mais ou menos 350g cada:1o PoteMolho: (rende para 2 potes) - 2 colheres de sopa de mostarda dijon - Suco de 1 limao - 1 colher de sopa de mel - 3 colheres de sopa de azeite - tomilhoCamadas: Molho, pepino, cenoura, vagem, beterraba, tomatinho, palmito, azeitona, pimentao, alface, rucula e alface roxa.2o PoteMolho: azeite, mostarda amarela, limao siciliano, sal.Camadas: Molho, rabanete, cenoura, tomatinho, couve-flor, chuchu, manga, azeitona, mussarela de bufala, alface, rucula e alface roxa.3o PoteMolho: azeite, limao siciliano, alho torrado, salCamadas: Molho, rabanete, vagem, tomatinho, cenoura, couve-flor, palmito, manga, chuchu, azeitona, alface, rucula e alface roxa.4o Pote (fiz no plastico porque sera comida em casa mesmo amanha)Molho da receita de mostarda dijonCamadas: Molho, rabanete, cenoura, beterraba, tomatinho, azeitona, palmito, mussarela de bufala, manga, chuchu, alface, rucula e alface roxa.Os ingredientes que sobraram fizemos um mix com macarrao e atum e foi o nosso almoco de hoje:
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