Tabela de vitaminas Vitaminas Fontes Doencas provocadas pela carencia (avitaminoses) Funcoes no organismo A Figado de aves, animais e cenoura Problemas de visao, secura da pele, diminuicao de globulos vermelhos, formacao de calculos renais Combate radical livres, formacao dos ossos, pele; funcoes da retina D Oleo de peixe, figado, gema de ovos Raquitismo e osteoporose Regulacao do calcio do sangue e dos ossos E Verduras, azeite e vegetais Dificuldades visuais e alteracoes neurologicas Atua como agente antioxidante. K Figado e verduras de folhas verdes, abacate Deficiencia na coagulacao do sangue, hemorragias. Atua na coagulacao do sangue, previne osteoporose, ativa a osteocalcina (importante proteina dos ossos). B1 Cereais, carnes, verduras, levedo de cerveja Beriberi Atua no metabolismo energetico dos acucares B2 Leites, carnes, verduras Inflamacoes na lingua, anemias, seborreia Atua no metabolismo de enzimas, protecao no sistema nervoso. B5 Figado, cogumelos, milho, abacate, ovos, leite, vegetais Fadigas, caibras musculares, insonia Metabolismo de proteinas, gorduras e acucares B6 Carnes, frutas, verduras e cereais Seborreia, anemia, disturbios de crescimento Crescimento, protecao celular, metabolismo de gorduras e proteinas, producao de hormonios B12 Figado, carnes Anemia perniciosa Formacao de hemacias e multiplicacao celular C Laranja, limao, abacaxi, kiwi, acerola, morango, brocolis, melao, manga Escorbuto Atuam no fortalecimento de sistema imunologico, combates radicais livres e aumenta a absorcao do ferro pelo intestino. H Noz, amendoa, castanha, levedo de cerveja, leite, gema de ovo, arroz integral Eczemas, exaustao, dores musculares, dermatite Metabolismo de gorduras, M ou B9 Cogumelos, hortalicas verdes Anemia megaloblastica, doencas do tubo neural Metabolismo dos aminoacidos, formacao das hemacias e tecidos nervosos PP ou B3 Ervilha, amendoim, fava, peixe, feijao, figado Insonia, dor de cabeca, dermatite, diarreia, depressao Manutencao da pele, protecao do figado, regula a taxa de colesterol no sangue Por que a fruta podre contamina as que estao do seu lado? O apodrecimento e causado por fungos e bacterias que se encontram normalmente presentes na superficie do fruto. Eles invadem os tecidos da fruta e decompoem substancias presentes, principalmente acucares. Os microorganismos decompoem essas substancias, e dai retiram o alimento necessario a sua sobrevivencia. Essas bacterias e fungos passam facilmente de um fruto para o outro pelo ar e, se as frutas estiverem em contato, a passagem, e consequentemente o apodrecimento, e mais rapido. Esses fungos e bacterias preferem os frutos mais maduros porque a concentracao de acucares e maior. Balas de Coco Bolo Barbie(nao reparem no fundo kkk) (nao reparem no fundo) Bolo de Creme de Brigadeiro Bolo de Mousse de chocolate Docinho de leite ninho(sem parafinar) Docinho de Leite ninho(parafinado) Parafinado Sem parafinar Bicho de pe Bolo de Doce de leite com Nozes Cestinhas com trufas Cocada Bem Casado Camafeu Casadinho brigadeiro Docinho de coco Bolo de leite ninho com morangos Bomo De Mousse de maracuja Prestigio Bolo Carros Bolo Carros mais enfeitado Palha Italiana Palha italiana Palha italiana Palha Italiana Palha Italiana Bolo Mousse de maracuja cestas de chocolate lembracas de aniversario Pirulitos de Chcolate Pirulitos de chocolate rosas de chocolate 3D Urso de chocolate Bolo Salgado de Atum Bolo Mousse de maracuja Atores apadrinham iniciativa que promove imunizacao de bebes