INGREDIENTES- Folhas de alface- Folhas de rucula- Filetes de parmesao- Vinagrete de manga temperado a gostoFONTE: http://cozinhatravessa.com.br/post/category/receitas-de-saladas/ INGREDIENTES1 xicara(cha) de feijao carioquinha6 xicaras(cha) de agua4 folhas de couve manteiga picada2 dentes de alho1 unidade de cebola1 unidade de tomatesalMODO DE PREPARODeixe o feijao de molho de um dia para o outro em 4 xicaras de agua. Em seguida, cozinhe em panela de pressao, na propria agua do molho, por cerca de 20 minutos ou ate amaciar. Escalde a couve e reserve. Espere o feijao amornar e bata no liquidificador com os demais ingredientes, exceto a couve reservada. Volte o feijao ao fogo para engrossar e apurar o sabor. Quando o caldo estiver grosso, acerte o sal, coloque a couve e sirva quente. Coloque um moedor de pimenta-do-reino a mesa, para que cada um se sirva a gosto.Tambem pode-se usar o feijao ja cozido.VALOR CALORICO E NUTRICIONAL POR PORCAOCalorias = 242kcalCarboidratos = 45,7gProteinas = 14,3gLipideos = 1,15gFONTE: http://cyberdiet.terra.com.br/creme-de-feijao-com-couve-8-2-7-2307.html Ingredientes1pacote de gelatina de morango1 copo de iogurte natural desnatado1 xicara de cha de morango picadoModo de PreparoPrepare a gelatina com metadeda agua recomendada na caixinha. Leve a geladeira ate quase endurecer. Retire,coloque no liquidificador, junte o iogurte e o morango e bata ate ficarhomogeneo. Despeje em tacas individuais e leve a geladeira novamente para gelar INGREDIENTES- Repolho roxo em tiras- Manga em cubos- Folhas de alface rasgadas- Folhas de hortela- Tempero a gostoFONTE: http://cozinhatravessa.com.br/post/category/receitas-de-saladas/ INGREDIENTES- Alface crespa verde e roxa- Tomates cereja- Filetes de manga- Manjericao fresco- Tempero a gostoFONTE: http://cozinhatravessa.com.br/post/category/receitas-de-saladas/page/3/ FONTE: http://www.matraqueando.com.br/verrine-de-salada-tropical Ingredientes 160 gr de file de frango cozido(s) e desfiado(s)80 gr de arroz integral cozido(s)80 gr de abobora de pescoco cozida(s) em cubos(s)60 gr de vagem cozida(s) e picada(s)40 gr de palmito picado(s)1 colher(es) (sobremesa) de azeite de olivaquanto baste de salquanto baste de pimenta-do-reino preta2 colher(es) (sopa) de uva passaMolho 3/4 xicara(s) (cha) de iogurte grego40 ml de suco de limao1 colher(es) (sopa) de manjericao picado(s)2 colher(es) (sopa) de salsinha picada(s)1 colher(es) (sopa) de cebolinha verde picada(s)1/2 colher(es) (cha) de alho esmagado(s)Modo de PreparoCozinhe o frango com sal. Depois de cozido, deixe esfriar e desfie.Cozinhe tambem o arroz integral, com os temperos desejados. Deixe esfriar.Em uma travessa, misture todos os ingredientes e sirva com a salada.Fonte: http://cybercook.terra.com.br/receita-de-salada-de-arroz-integral-e-frango-r-1-em-1551-13852.html 1 bandeja deMorango lavados e cortados em cubos pequenos 3 embalagens de Gelatina diet 1 copo de iogurte natural 01Prepare 2 embalagens de gelatina, seguindo as instrucoes da embalagem,mas no lugar da agua quente utilize cha de hortela quente e no lugar da aguafria utilize cha de hortela frio. Coloque num refratario e leve para ageladeira. 02Quando estiver firme, prepare a terceira embalagem de gelatina, no lugarda agua quente, utilize cha de hortela quente e no lugar da agua fria, utilizeo iogurte natural. 03Misture bem e despeje essa mistura sobre a gelatina ja firme e distribuaos pedacos de morangos por cima. Leve para a geladeira novamente para firmar esirva em seguir Valor Calorico 26,0 kcal = kJ Carboidratos 2,8 g Proteinas 2,3 g Gorduras Totais 0,6 g Gorduras Saturadas 0,3 g Gordura Trans 0,0 g Colesterol 2,3 mg Fibra Alimentar 0,4 g Sodio