As duas narinas representam a porta de entrada para o arque ira nos nutrir com prana (energia vital). Os finos pelos existentes nessaregiao funcionam como um filtro que detem impurezas solidas.Para que possamos inspirar e exalar uma quantidadesuficiente de ar, as vias nasais devem ser limpas diariamente. Somente o ato deassoar o nariz nem sempre garante uma limpeza completa dessa parte vital paranossa sobrevivencia, longevidade e vida com qualidade.Ao longo do dia, sempre que sentir necessidade, assoe onariz. Evite o habito de sugar o muco, pois pode causar sinusite e dores decabeca.Esteja sempre atento a passagem do ar pelas suas narinas,detectando e solucionando um problema de nariz entupido imediatamente. Aoignorar este problema, seu organismo como um todo podera sofrer consequencias,como por exemplo: dores de cabeca, enxaqueca, dores na mandibula, ouvidos,ombros e coluna, sinusite, falta de energia, sonolencia e depressao.JALA NETI OU NETI KRIYAOutra pratica muito benefica para purificacao das viasaereas superiores e o jala neti ou neti kriya. Essa pratica limpa as narinas eas vias aereas superiores com agua e sal marinho. Alem disso, ajuda aneutralizar os efeitos da poluicao do ar, um problema que afeta seriamentenossa saude, sendo que quem vive nas cidades nao pode evita-lo.Pessoas propensas a rinite, asma, sinusite, apneia do sono,excesso de muco nasal, constante nariz entupido, resfriados frequentes e demaisproblemas respiratorios, sonolencia, falta de energia e depressao devempratica-lo diariamente para recuperar o equilibrio.Pessoas que nao apresentam estes problemastambem sao orientadas a pratica-lo diariamente, em dias alternados ou duasvezes por semana para melhorar a absorcao da energia vital (prana), quesustenta a vida e a saude. Para realizar essa pratica voce iraprecisar de um pequeno recipiente com bico. Encha-o com agua filtrada em filtrode barro, purificada ou mineral em temperatura morna misturada com sal na seguinteproporcao: 1 colher (cha) de sal marinho para meio litro de agua. Segure orecipiente com a mao direita e insira o bico na narina direita. Incline a cabecaligeiramente para o lado esquerdo e para frente, respire normalmente pela boca,mantendo-a aberta. Deixe que a agua flua suavemente atraves de uma inclinacaocontinua ate que o recipiente esvazie. Remova qualquer mucosidade do nariz,assoando suavemente. Repita o procedimento com a narina esquerda, segurando orecipiente com a mao esquerda. Apos terminar a pratica, assoe o nariz variasvezes e cuspa o muco que sera excretado.Apos a lavagem de ambas as narinas, voce deve seca-las. Paraisso, feche a narina direita e inspire e expire pela narina esquerda 10 vezesem sucessoes rapidas. Feche a narina esquerda e repita o processo com a narinadireita. Repita mais uma vez com ambas as narinas. A seguir, incline o corpopara frente, deixando a cabeca solta e os bracos relaxados em direcao ao chao,permanecendo nessa posicao enquanto for confortavel. Entao incline o corpo paratras, com as maos apoiadas no meio das costas e a cabeca solta, permanecendo poralguns instantes. Depois incline novamente o corpo para frente, como na posicaoinicial. A seguir, novamente feche a narina direita e inspire e expire pelanarina esquerda 10 vezes em sucessoes rapidas. Feche a narina esquerda e repitao processo com a narina direita. Repita mais uma vez com ambas as narinas.Apos terminar