e ajuda para continuar. Aqueles que estao decididos a aceitar o sucedido e a abrir os seus coracoes para tentar novamente, voltar a amar, a confiar de novo, irao superar o trauma muito melhor do que aqueles que caem numa espiral de negatividade, isolamento e amargura. Podemos nao ter a capacidade de mudar os acontecimentos do passado, mas podemos escolher como vamos lidar com isso, para que possamos, pelo menos, levar a vida de uma forma que ainda ofereca esperanca e alegria (ainda que possa ser muito diferente daquilo que era).2. As coisas que voce nao tem conseguido superar sao avisos, precisam da sua atencao redobrada.Imagine a luz de aviso de combustivel no seu carro. O sinal de aviso que voce esta ficando com pouco combustivel, e um sinal protetor, e um sinal que chama a sua atencao no sentido de lembra-lo para atestar o deposito, evitando que possa vir a passar por um incomodo. Da mesma forma, algumas das coisas nas nossas vidas que nao conseguimos superar transmitem-nos uma mensagem de que existem assuntos que necessitam da nossa atencao, no sentido de termos de fazer algo, aprender algo, ou lidar com algo. No fundo, os sentimentos negativos oriundos dos acontecimentos passados, fazem-nos sentir sensacoes desagradaveis para que possamos perceber que temos de fazer alguma coisa para voltarmos a ficar bem e a sentirmo-nos bem. Para aprofundar o assunto, leia: 7 Passos para entender os seus pensamentos e sentimentos negativos.3. Mais de oitenta por cento da nossa vida nao e determinada por eventos, mas pela nossa reacao a eles.Em vez de concentrar-se no que nao pode ser alterado, concentre-se no que pode ser alterado. Na maioria dos casos, os acontecimentos ou as outras pessoas nao nos levam a sentir de uma certa maneira. Nos e que fazemos isso. Nos e que decidimos manter-nos num sentimento incapacitante. Claro, que dado a natureza de alguns acontecimentos de vida, temos toda a legitimidade para nos sentirmos mal. No entanto, esses sentimentos negativos nao invalidam que possamos fazer algo para superar os acontecimentos e promover melhores sentimentos. Assumir a responsabilidade pelos seus proprios pensamentos e sentimentos, sair de uma mentalidade de vitima, ira capacita-lo para ultrapassar os arrependimentos passados, derrotas, decepcoes, desgostos e traumas, em vez de usar isso como uma carga insuportavel de transportar.4. Dedique-se mais aos fatos, do que as interpretacoesMuitas vezes nao podemos superar algo por causa de historias que contamos a nos mesmos, que nao sao baseadas em fatos. Mas sim na interpretacao que fazemos do que nos aconteceu. E, em alguns acontecimentos podemos distorcer a magnitude e impacto real do sucedido. Por exemplo, algumas pessoas que perdem um emprego ficam desapontadas, mas ainda tem a confianca para seguir em frente sabendo que pode haver melhores oportunidades. Em contrapartida, outros nao seriam capazes de superar o trauma da rejeicao e rotular-se-iam como perdedores e fracassados. As pessoas quando atravessam uma crise, muitas vezes criam historias sobre si proprios personalizando a crueldade da vida como algo que reflecte a sua autoestima, resultante de antigos habitos enraizados de pensamentos de julgamento depreciativo. O dialogo