................... Consumir Sucos Nos Dias Frios e Uma Alternativa Para Hidratar o Corpo Com Muito Mais Sabor Alem dos 2 litros de agua diarios indispensaveis para a sua saude, os sucos naturais ou de caixinha sao excelentes opcoes para hidratar o corpo. Nos dias quentes, a sede sempre nos lembra que e importante beber liquidos para hidratar o corpo. O problema e quando chega o frio. Como as pessoas nao suam muito, acabam esquecendo de tomar agua, sucos e outras bebidas para manter o organismo funcionando bem. "Isso causa uma superconcentracao de toxinas e sodio e a retencao de liquidos no corpo", avisa os especialistas. No inverno, o corpo trabalha ainda mais para se manter aquecido, o que torna o consumo de liquidos imprescindivel. No inverno, a umidade do ar fica bem menor, as temperaturas caem e o ar acumula mais poluentes. Essa combinacao agride as vias respiratorias, que ficam fragilizadas e mais suscetiveis a entrada de virus e bacterias causadoras de gripes e resfriados. Por isso, hidratar o corpo e fundamental, consumindo agua, sucos, chas e outros tipos de liquidos. Mesmo no inverno, o corpo precisa de pelo menos 2 litros de agua por dia, alem de ser essencial ao organismo, quando aliada ao consumo de fibras, contribui para o bom funcionamento do intestino e, dessa forma, favorece o emagrecimento. Para quem nao gosta mesmo de beber agua, os sucos podem ser uma boa pedida, ja que ajudam a atingir o valor de ingestao de agua mais facilmente. Tambem e uma forma ideal de ingerir os nutrientes funcionais extraidos das hortalicas e frutas. Tem absorcao imediata e facilita a digestao e a absorcao de nutrientes. Quem tem tempo pode preparar os sucos 'in natura' e aproveitar os beneficios. Nesse caso, e recomendavel consumi-los assim que forem feitos, para nao perder os nutrientes das frutas. Para quem tem uma vida mais corrida e busca praticidade, os sucos de caixinha sao uma excelente opcao. "Eles contem conservantes, mas, por outro lado, sao enriquecidos com vitaminas e outras substancias beneficas a saude". ................ Afaste Doencas Respiratorias Evite locais onde o ar esteja muito seco; Faca inalacao com vapor de agua; Pingue soro fisiologico no nariz de 2 a 3 vezes por dia; Fuja de aglomeracoes; Coloque uma bacia com agua no quarto. Nao resolve, mas ajuda; Se voce sofre de doencas respiratorias, como rinite, sinusite, bronquite etc., redobre os cuidados. ......... Dica: As frutas tambem ajudam a hidratar o organismo. Melancia, melao e pera sao as melhores. ................................................................................ De Olho Na Saude .............................. A Hipertensao Arterial Mascada, ou Normotensao do Avental Branco, e a situacao na qual a media da pressao arterial determinada por meio de medicao em ambulatorio ou em casa esta elevada, enquanto que a medida de pressao arterial em consulta medica aparece normal. ................................................................................ Se Liga Na Saude .............................. Cuidados Para Medir a Pressao Arterial: O normal de uma pessoa que esteja passando por exame medico e ficar inquieta, nervosa e preocupada, por mais que confie no medico. Este estado emocional alterado vai influir na medida da pressao. Dai, e muito