pesquisa tambem observou que as mulheres cuja duracao do sono mudava duas horas ou mais por dia, da meia idade em diante, tiveram uma funcao cerebral pior do que as participantes sem mudancas na duracao do sono uma conclusao que se manteve, independente do quanto elas costumavam dormir no inicio do estudo.Nos comecamos com a hipotese de que variacoes extremas na duracao do sono podem ser piores para a funcao cognitiva porque interrompem o ciclo circadiano e os resultados obtidos se alinham a isso, explica a autora do estudo, Elizabeth Devore, epidemiologista do Hospital Brigham and Women, em Boston.Acho que isso nos da dados suficientes para pensar sobre sono e intervencoes no ciclo circadiano como um caminho para abordar a funcao cognitiva.Ciclo circadiano e o termo usado para nominar as mudancas fisicas, mentais e comportamentais que se sucedem em um ciclo de 24 horas um dia.Leia mais sobre o ciclo circadiano:Estudo identifica gene associado a maior necessidade de sonoRelogio biologico desregulado aumenta risco de diabetesCada tipo de remedio tem horario ideal para ser tomadoDentro do mesmo campo de estudo, cientistas da Universidade da California, em San Francisco (EUA) mediram a qualidade do sono de mais de 1.300 mulheres com mais de 75 anos utilizando sensores e gravacoes de mudancas fisicas registradas durante o sono. Eles descobriram que as participantes com disturbios respiratorios do sono ou apneia obstrutiva do sono tinham mais que o dobro das chances de desenvolver transtorno cognitivo leve ou demencia nos cinco anos seguintes do que aquelas sem essas condicoes. Aquelas que tinham mais tempo de vigilia noturna tambem tinham uma maior probabilidade de pontuar pior em testes de fluencia verbal e cognicao global.Na Franca, cerca de 5.000 franceses mentalmente saudaveis com mais de 65 anos foram avaliados quatro vezes ao longo de oito anos. Os pesquisadores analisaram diferentes aspectos da insonia e descobriram que a sonolencia diurna excessiva algo que foi relatado por 18% dos participantes aumentou o risco de declinio mental. Por outro lado, nao afetou a dificuldade deles em manter o sono.Leia tambem: Ter um proposito na vida pode ajudar a proteger do AlzheimerCientistas da Escola de Medicina da Universidade de Washington, em Saint Louis (EUA) retiraram amostras de sangue e fluido cerebroespinal de tres grupos de voluntarios um com demencia, outro de idosos saudaveis e um terceiro mais jovem por 36 horas e descobriram que os padroes de sono diarios estavam ligados aos niveis de proteinas amiloides no cerebro. Estas proteinas sao reconhecidas como um indicador de doenca de Alzheimer.Enquanto Snyder e Devore concordam que mais pesquisas sao necessarias, os estudos potencialmente abrem caminho para o surgimento de intervencoes no sono que poderiam protelar a deterioracao mental.Talvez possamos ajudar estas pessoas. Se voce esta tendo problemas com o sono, pode talvez procurar um medico e tentar tratar isso, diz Heather Snyder, acrescentando que os resultados das pesquisas ainda devem ser considerados preliminares porque ainda nao foram revisados por outros pesquisadores e publicados em periodicos cientificos.Siga o iG Saude no TwitterAlem disso, se voce sofre de insonia, nao pense que esta irremediavelmente condenado a desenvolver demencia.