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e escaladas fazem parte do dia a dia de Marco Terranova, para que ele se mantenha ativo, perceptivo e, como ele mesmo diz, busque estar no seu devido lugar.Terranova focou suas lentes na biodiversidade do lugar, em sua atmosfera paradisiaca e principalmente na grande estrela do arquipelago: a baleia jubarte. O fotografo obteve registros de interacoes entre mae e filhote e entre especimes na epoca de acasalamento. E nessa ocasiao que as jubarte oferecem o grande espetaculos dos saltos em que projetam no ar suas majestosas 40 toneladas. O capitulo introdutorio, escrito pelo escritor e pesquisador Carlos Roberto Carvalho Daroz, descreve com maestria os primeiros registros dos navegadores a servico de Portugal, a primeira referencia escrita sobre Abrolhos e a importante batalha luso-espanhola contra os holandeses no seculo XVI.Os geologos Ian Fortes e Jose Carlos Sicoli Seoane fazem um apanhado geologico do arquipelago suas composicoes rochosas, a geomorfologia das ilhas e o Complexo Vulcanico do local. Ja Janaina Zito Losada e Jose Augusto Drummond contam como foi criado o Parque Nacional Marinho dos Abrolhos PNMA, relatando as impressoes de cientistas que por la passaram, como Charles Darwin e Charles Frederick Hartt. Finalizando, a biologa Ana Cristina Freitas destrincha a biodiversidade marinha do Complexo Recifal dos Abrolhos e a biodiversidade terrestre do arquipelago.Sobre a EditoraAndrea Jakobsson Estudio dedica-se desde 2001 ao registro da cultura brasileira por meio de livros de arte. Seu diferencial reside na contratacao de autores renomados, com notorio saber em suas areas especificas, selecao de imagens nos acervos das instituicoes nacionais e internacionais mais significativas e insumos e fornecedores de primeira linha, garantindo uma edicao bem cuidada e duradoura. Sao tres as principais areas de atuacao: artes plasticas, meio-ambiente e historia do Brasil e do Rio de Janeiro. Ja recebeu quatro premios Jabuti e um Premio Livro do Ano 2010 da Academia Brasileira de Letras.http://jakobssonestudio.com.br/Abrolhos - Historias de terra e de marFormato: 23x28cmNumero de paginas: 220Papel miolo: eurobulk 150 g/m2Impressao: 4/4 coresCapa: em papelao 15 revestido de couche 150 impresso a 4/1 coresGuardas: supremo 180 pretoTiragem: 3.000 exemplaresPreco de capa: R$ 120,00ISBN 978-85-88742-81-9ServicoLancamento do livro Abrolhos - Historias de terra e de marRio de JaneiroDia 14/12 - quarta-feira, as 19hLocal: Livraria ArgumentoEndereco: Rua Dias Ferreira, 417 Leblon - RJTelefone: 2239-5294
forte com escudo proprio a prova de bullies.Marcando presenca no Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Fortaleza, Sao Paulo e Porto Alegre, Nick vai realizar talk shows especiais, promovidos pela Experiencia de Sucesso em grandes estadios e arenas programados para reunir ao todo mais de 200 mil pessoas. Todos irao ver e ouvir Nick fazer o que mais gosta: transmitir atraves de sua historia o quanto uma pessoa debilitada fisicamente pode superar todas as barreiras e alcancar fronteiras nunca antes imaginadas. Uma historia de SUPERACAO que emociona e inspira, dando novo animo a qualquer pessoa que enfrenta, nao so o bullying, mas os obstaculos e problemas diarios que impedem que va em frente em direcao ao sucesso pessoal.Nascido sem membros devido a uma rara doenca, Tetra Amelia, Nick viveu sem se aceitar ate a adolescencia e pensou inumeras vezes em suicidio. Com o amor incondicional dos pais, ele foi se encontrando e aprendendo a fazer tudo o que queria. Mas, tudo mesmo, muito mais do que eu e voce pensamos um dia em fazer! Utilizando para isso seu unico pezinho, ou sua coxinha de galinha, como ele mesmo chama. Sem as pernas e os bracos escreve, desenha, joga futebol, golfe, nada, mergulha, pesca, salta de trampolim, pula de paraquedas, surfa, e por ai vai. Chegou ate a praticar este ultimo ao lado de Bettany Hamilton, a surfista que perdeu um braco em um ataque de tubarao e contou sua historia no filme Soul Surfer. O mais empolgante e que Nick faz tudo com um humor tao positivo e certeiro ao falar abertamente de suas condicoes fisicas que deixa qualquer politicamente correto totalmente fora de contexto. Participe!!!!!10% das bilheterias do evento e toda a renda com a venda das camisetas serao entregues a instituicoes que zelam pela infancia e direitos das criancas. www.soumaisqueisso.com.br#NicknoBrasil:13.12 Rio de Janeiro Rio Arena14.12 Belo Horizonte Estadio Independencia16.12 Fortaleza Centro de Formacao Olimpica do Nordeste17.12 Sao Paulo Estadio do Morumbi18.12 Porto Alegre Arena do GremioIngressos pelo www.experienciadesucesso.com.br
sistemas culturais, politicas e economicas no territorio Oeste Africano com destaque nos periodos entre seculos IV a XIX.PROGRAMACAO: Africa Tropical antes do Islao Sec. II a VI Estado Matrilinear e espiritual kassey de Ghana e o poder Sonianke dos Kaya Maghan Sisse Sec. IV a X Estados de Clas e Familias matrilineares e patrilineares Akan: Ada, Osudoku, Shai, La, Ningo, Kpone, Gbugbla e Krobo de Adansi e Amanse (Atual Costa do Marfim) Sec. XVI a XVIII Reino Mandinka de Kaabu e a organizacao politica matrilinear Nyantio dos farin Sangoli de Estados: Kokoli (Tyapy), Kassanga (Bainuk orientais), Brassu de Oyo, e gambianos Niumi, Bati (Badibu), Niani e Wuli Sec. XV a XIX Reino matrilinear Beafada e os sistemas culturais matriarcais e matrilineares Bijagos, Nalus, e Brames de Mandjacos, Mancanhe e Papeis Sec. XIV a XIX Reino Jolof dos Linger e o sistema matrilinear Tejek, joos e loggar do Waalo, Kayor, baol, Sine e Saloum Sec. XIV a XIX Reino de Zaria (Kaduna) e a Rainha Aminatu Lawal entre os Estados Haussa sec. XVI- XVII Reino de Dahome e o Regimento Militar Fon das guerreiras Ahosi Mino Sec. XVII a XIXMODULO 2: IDENTIDADES ISLAMICAS E OS REINOS AFRICANOS: SENEGAMBIA E OUANQARAN (Sec. X a XX)2a, 4a e 6a feiras, das 18h00s as 21h00s.De 06 a 17 de FevereiroIFCS / UFRJAos Sabados, das 09h30s as 12h30s.De 04 a 25 de FevereiroFaculdade de Letras / UFRJEMENTA:O curso tem como objetivo a divulgacao do processo de formacao de Estados africanos da Africa Ocidental, contribuicao de isla na construcao das identidades Malinke, Kaabunke, Jalof e Tukrur no territorio de Sene Gambia, em diferentes periodos antes, durante a ocupacao islamo- arabe da Norte de Africa. Atraves de apresentacoes que abordam questoes referentes a formacao de Elites politicos, relacoes sociais e suas representacoes culturais, politicas e economicas no territorio Ocidental Africano com destaque na historia dos Rios da Alta e Baixa Guine durante seculos IV ao XIX.PROGRAMACAO: Expansao Muculmana na Africa do Norte, sec. VII-X Almoravidas e Apogeu do Ghana Muculmana, sec. X-XIII (Saara Ocidental) Imperio do Mali e a formacao politica Mansaya, Oron e Nyamankala dos Malinke, sec. XIII-XIV Jalof e a formacao politica Waalo, Kayor, baol, Sine e Saloum, sec. XIV-XVI (Sene Gambia) Reino de Kaabu e o sistema tributario patrilinear dos Mandinke e Susso, sec. XIV-XIX (Reino de Kaabu) Islao na Ouanqaran, sec. XVII-XIX (Golfo de Benin) A representacao islamica no territorio Norte dos reinos Ashanti, Oyo e Daome, sec. XVII-XIX As dentidades matrilineares Haussa e a patrilinearizacao Islamica dos Mandinke e Fulbe- sec. XVII-XVIII Os Estados Teocraticos Fulbe (Peul, Fulani, Wadabe) e os fundamentos Islam-Arabe na Futa Djalon, Macina, Fouta Turo e Sokoto, sec. XVIII-XIX Formacao dos Estados modernos na Africa Oeste e a hegemonia islamica na Senegambia, sec. XIX-XXMUDULO 3: O PODER DOS REGULOS DI TCHON (AFRICANOS) ENTRE AS MISSOES CATOLICAS E A CRISTANDADE DOS CRIOULOS, TANGOMAOS E ASSIMILADOS: SENEGAMBIA E OUANQARAN (Sec. X a XX)2a,4a e 6a feiras, das 18h00s as 21h00s.De 13 a 24 de MarcoIFCS / UFRJAos Sabados, das 09h30s as 12h30s.De 04 a 25 de MarcoFaculdade de Letras / UFRJEMENTA:O curso
Observando a lagoa do cajueiro Voltando pra casa Ola internautas!Andei sumida daqui do blog, devo dizer que vida de mae de recem nascido nao e mole nao! Sempre ouvi falar que um filho e diferente do outro, e apesar desse segundo filho tb ser muito bonzinho, tem me dado mais trabalho que o meu primogenito, acho que estou mais responsavel, mas cuidadosa, ou quem sabe mais coruja rsrs, uma coisa e certa, meu primogenito nao acordava a noite, esse acorda umas 3x, affffffAnyway, tenho uma teoria, gestar, parir e nutrir um filho purifica o espirito, senti um salto de evolucao com meu primeiro, e agora nao esta sendo diferente, estou mais lucida do que nunca, o que tem refletido no meu modo de agir em relacao a minha recuperacao pos-parto.Como revelei anteriormente, engordei 17 kilos, emagreci 7 nas primeiras semanas e engordei 2 kilos de tanta fome que me deu no resguardo da cesarea. Acredito que estava num ritmo de comilanca tao grande que frear ficou dificil, estava viciada em carboidratos e acucares, so consegui frear o processo porque enxerguei o que estava acontecendo, liguei o alerta e rapidamente agendei uma consulta com uma nutricionista, com 1 mes minha medica tambem liberou exercicios, iniciei entao o Pilates.Desde entao comecei minha batalha contra meus impulsos, tenho consciencia que sou mimada, dificil dizer nao pra mim, mas se nao dissermos nao aos excessos alimentares e a preguica fica quase impossivel emagrecer Conjuntamente, uma grande amiga me sugeriu a praticar Ashtanga Yoga, me mostrou uns videos na internet, me indicou uns livros e me deu uma aula para corrigir meus movimentos. Estou muito empolgada a me aprofundar na pratica pois os beneficios da yoga sao maravilhosos, o corpo fica super forte, alongado e por mais incrivel que pareca emagrece.Estou numa fase meia que "de saco cheio" de musculacao e exercicios extenuantes Cansei de academia, adorei fazer pilates, achei que em um mes o pilates deu uma levantada no meu corpo, me revigorou, mas alem de ser muito caro, tambem ja estou enjoando rsrs, busco uma atividade tipo pilates mas com ares de esporte e com filosofia=yogaO bom do yoga e que da pra praticar em casa depois de aprender umas sequencias de Asanas, sempre gostei de fazer exercicios em casa, e independencia de aparelhagem de academia e tudo de bom.O meu unico problema esta sendo achar um lugar com aulas de Ashtanga yoga aqui na tijuca, ja achei no jardim botanico, em Ipanema, botafogo, Gavea, barra da tijuca, mas nada tao organizado aqui na tijuca, achei um estudio que da aulas de Hatha yoga e 1 dia na semana Ashtanga, agendei uma aula experimental, depois eu contoEstou decidida a emagrecer, estou segurando a boca legal, como nao faco ha anos, pra mim o mais dificil esta sendo abrir mao da cervejinha do final de semana, percebi que se nao desapegar do alcool nao vou conseguir emagrecer, minha determinacao esta vencendo, Thanks god e meu novo eu Estou caminhando tambem, notei que forca bem os musculos das pernas e do core, alem de queimar calorias, nao
ser um exercicio extenuante e ser uma atividade independente de equipamentos e academia, como e bom ser livreE vamos la, Projeto biquini de Lacinho, o verao esta chegando e nao quero me sentir gora!
Seja bem vindo 2014!!!! Tenho certeza que sera um ano muito bom, estou super animada, cheia de fe e esperanca! Que Deus nos ilumine espiritualmente, nos de muito amor, paz e determinacao para alcancarmos nossos objetivos!!!!!Minha virada foi num lugar maravilhoso, foram 5 doces dias num paraiso terrestre, na beira do mar de mangaratiba com a familia, crianca e tudo de bom, amo muito!!!!So nao foi tao perfeito pois engordei 1,5 kls, tenho esperanca que seja retencao liquida rsrsrsMinha barriga inchou pra caramba, minha hernia insiste em ficar pra fora da parede abdominal dando um aspecto maior ainda rs, nem posso colocar a culpa na gravidez, porque ainda estou na 6a semana, meus peitos dobraram de tamanho, sera q pesa quanto? kkkkkkk Hoje estava um calor infernal aqui no Rio, aproveitei o dia pra arrumar o quarto do meu filho e depois dessa mega tarefa nem consegui malhar, quanta tralha, quanto brinquedo, o quarto estava entulhado, cheio de po coitadinho, e ele nem brinca com a metade, aproveitei q ele estava na vo pra fazer a limpa, senao ele nao deixa eu dar nada, o menino pra gostar de tranqueira kkkkkAgora tenho que fazer espaco pro proximo filhote,vamos ter q dar uma replanejada nos moveis, ou quem sabe eu consigo ir pra um ap maior? estou ansiosa pra saber o sexo, mas esse dado so terei daqui umas 6 semanas pelo menos rs, ate la tenho que trabalhar o maximo que puder pra pagar minhas contas e ter o bebe mais tranquila, ta tensa a situacao kkkkkAmanha vou no supermercado, pra comecar minha dieta nova do meu nutricionista, e fim do dia irei com certeza malhar, serie nova pra gestante!!!!2014 tenho que passar por vc no foco total!!!! bjssssssssss Boa noite meninas,q fooooda, ganhei 3 kls em 2 semanas, inacreditavel, mas tambem pudera, comendo igual uma porca kkkkk, natal e a novo+ recesso de fim de ano e uma desgraceira, hoje no almoco comi no vivendas do camarao um penne com camarao ao creme de palmito e de sobremesa um sorvete frozen iogurt com cerejas, agora de noite comi um escondidinho de camarao rs, chega ne! Ontem meu marido chamou meus enteados com as namoradas pra comer uma pizza aqui em casa e cai em tentacao, affffffPelo menos eu fui pra academia 2x nessa semana e consegui fazer dieta de segunda ate ontem na hora da pizza, pelo amor de Deus, chega de farra alimentar ne, meu nutricionista me deu uma dieta bacana e fico nessa permissividade..........Sabado irei fazer uma ultra pra ouvir o coracaozinho do bebe, nao vejo a hora, god protect us,bjs no coracao de todas ;-) Bom dia meninas,fim de ano chegando com muitas novidades, presentes, vitorias, gracas a Deus 2013 foi um ano muito proveitoso pra mim, embora de muita luta e suor.Meu projeto era emagrecer para engravidar, consegui o suficiente, o necessario, nao exatamente cheguei aonde queria, mas agora na gravidez ocorrem muitas mudancas e ai no stress.Ja conheco o caminho das pedras! Insanity me aguarda pro pos-parto kkkkkRealmente, 13,32% de gordura e uma mega vitoria, uhuuuuuu!!!!!!!Esse
nenem sera muito especial! Veio na hora certa, pro ano certo, esse inicio de gravidez tera feriados de natal, ano novo, depois vou parar uns 10 dias pra mudar minha clinica de sala, depois tem o feriado de carnaval, pascoa, copa, e nasce em agosto! afffffff quantas paradas, preciso pagar as contas dessa mudanca kkkkkk socorrrooooo, Deus, preciso muito de vc esse ano, Hare Krisna!E isso, dias 23, 24 manha e 26 irei pra um festival Hare Krisna, vou rezar muuuuuito, meditar, agradecer por esse ano!!!!bjs no coracao de vcs, que Krisna ilumine vossos coracoes!
Ola pessoal!Mais um findi vencido sem alcool e sem jacar! Embora as sextas a noite eu sempre coma algo mais calorico. Nao e o ideal mas como minha dieta e reeducacao alimentar e sera por muito tempo, considero este um ato saudavel. Bom, pelo menos tenho emagrecido com essa estrategia!Hoje, domingo, comi macarrao no almoco sem exageros, acompanhado de uma bela salada, de sobremesa comi 1 col de sopa de nutella, pra compensar fui correr de kangoo no Maracana!Sim, comprei um kangoo uma vez q meus joelhos nao aguentam o impacto da corrida!A primeira vez que usei foi numa aula experimental da academia Tonus, amei, mas na semana seguinte fiquei tao dolorida que tive ate febre.....Depois acompanhei uma aula pela internet e so aguentei fazer 20 mins, peguei leve porque foi sinistro o estado que fiquei, ainda bem que fiz isso porque senti uma instabilidade no meu joelho direito. Isso foi na terca, hoje fui correr de kangoo no Maracana pela primeira X, confesso que corria uns mins e andava outros, como as botas pesam 3,4 kls as vezes ate tinha folego, mas minhas pernas perdiam as forcas pra levantar os joelhos rs, totalizei 50 mins e suei bicas, minha cabeca ficou vermelha pelo esforco, amei o exercicio, sempre gostei de correr e ficava triste de nao poder por ter lassidao ligamentar! E o impacto faz com que meus joelhos inchem. Essa solucao foi fantastica, o unico incoveniente e que todo mundo fica te olhando rsrsEstou fazendo yoga 3x por semana, estou amando, fortalece bem os musculos alem de alonga-los, cansei de musculacao, principalmente nesse momento que minha prioridade e perder gordura e afinar Realmente o nascimento de um filho e um momento unico, maravilhoso, magico, um sonho realizado...... Estou muito feliz e realizada com mais um amor na minha vida, meu segundo filhoSo quem e mae sabe os sacrificios que fazemos em prol dessa realizacao! A minha gravidez foi maravilhosa, nao passei mal, nao inchei, mas dizer que ficar gravida e gostoso kkkk, realmente nao da pra dizer......Entrar um nenem e muito gostoso (risos kkkk), mas quando pensamos em como vai sair rsrsrs, se correr o bicho pega e se ficar o bicho come kkkkk, so em pensar na dor uiuiui.......Ainda bem que a gente esquece depois!!!!Minha opcao por cesarea foi por motivos pessoais, nao vou discutir sobre isso. Cesarea tem seus pros e contras, e a desvantagem dessa escolha e o maior tempo de espera para o retorno as atividades fisicas mais pesadas como o Insanity e a musculacao, o que vai contra com nosso desejo de ficar gostosa novamente!Minha promessa de fechar a boca durante a gravidez foi por agua abaixo, fiquei na sem vergonhice e comi de tudo e mais um pouco, resultado= + 17 kilos na balanca ! E impressionante como nao da pra ver que estamos engordando, me pesava, via os kilos subindo mas nao conseguia fechar a boca! So pude fazer exercicios ate os 6 meses de gestacao, depois tive que interromper devido as muitas dores no ciatico que o exercicio me causava!E depois que
o bebe nasce quando nos olhamos no espelho........ desespero total, a gente continua com o barrigao, mas agora flacido, inchamos horrores, meus pes pareciam que estava com elefantiase!A unica diferenca dessa pra outra gravidez, e que nessa eu sei que esse momento e temporario, e depois e so correr atras do prejuizo, agora que eu conheco o caminho das pedras fica tudo mais facil!Enquanto amamentamos nao podemos fazer dieta, passamos por um chato resguardo sexual, clausura domiciliar pra nao expor o nenem, peitos inchados, estresse por falta de sono, uma fome que parece que temos um buraco no estomago, o que joga ralo abaixo nossas forcas por dieta.... Bom, pelo menos e assim que esta sendo comigo!Se sentir bela nao tem preco, adoro ser agil, leve e pequena, um dos maiores desesperos pra mim na gravidez era a falta de agilidade e nao poder dormir de brucos....Ainda tenho um longo caminho a percorrer ate o fim da amamentacao, so entao serei dona do meu corpicho novamente, mas o tempo passa muito rapido, ate la quero curtir cada momento com meu bebezinho lindo e gostoso ;-).Enquanto isso, vou me preparar para o verao, sem pressa, sem stress, por isso retornei as minhas tarefas que me focam na preparacao fisica, escrever nesse blog! Nao tenho com quem desabafar essa minha ansiedade, e uma declaracao publica e comprometedor!Entao segunda comeco minha preparacao fisica pro verao, vou no horti-frutti preparar o cardapio inicial, vou agendar o meu nutricionista e comecar as caminhadas com o nenem! Estou tao fora de forma que nao estou aguentando nem caminhar 2 quarteiroes! A sorte e que amamentar gasta bastante caloria, por isso basta comer direito sem exageros, nao da e pra continuar como estou, comendo muito doce e carboidratos, se continuar assim so vai me restar o travesseiro pra chorar muito quandome olhar no espelho rsrsrs.Entao pra recuperar meu peso antigo basta eliminar 11 kilos, hoje estou com 20 dias de pos-parto, o prognostico portanto e super favoravel, ainda falta um tempo pra desinchar tudo!Pra fechar, mais uma fotinho do meu lindo principe!
ola blogueiras!Hoje quando acordei pensei : De que adianta ficar tao ansiosa se o tempo passa tao rapido!Ja estamos em setembro, depois de amanha faz 1 mes que meu filho nasceu, portanto bora curtir e saborear bastante o momento presente, porque o tempo nao volta mais!"So", novembro esta perto e ate la vou curtir sem pressao a vida com exercicios leves!Hoje vou conversar com marido sobre fazer pilates na academia perto daqui de casa, pra isso tenho que organizar os horarios com ele pra deixar o nenem! Estou tao fraquinha que uma caminhada ontem de 30 mins foi suficiente pra me dar dor no ciatico, punk, li que na amamentacao os hormonios ainda deixam as articulacoes frouxas, por isso fortalecer os musculos no pilates e uma otima opcao!Minha meta inicial e eliminar 10 kilos ate dezembro, ai vou no nutricionista, meco meu percentual de gordura e vejo quanto falta pra ficar filet kkkkkMeu peso de hoje 80,800 kls, dificil e segurar a boca, mas ainda to pegando no tranco rsrs,BOA SEMANA PRA TODAS! Boa tarde meninas,Tenho otimas noticias! Segunda fui na consulta de revisao com minha medica e ela me liberou pra fazer exercicios, alisar os cabelos, fiquei tao feliz :-)))))))Ontem mesmo fui no salao retocar a raiz e TB iniciei o treino do Focus t25! Fiz no ritmo da Tania, mais lento porque tenho receio de ficar dolorida porque nao posso tomar relaxante muscular, e dor nao e comigo rsrsrsrs alem disso, meus peitos estao pesados por causa do leite, e e desconfortavel !!!!Depois fiz umas abdominais e massagem com meu massageador eletrico, espero que ajude ;-)Agora tenho q controlar a boca e a ansiedade, afinal um corpo so se constroi com paciencia e determinacao, doida pra ver os resultados ;-)Projeto verao ai vou eu :-)))) oi! Estou tao feliz hoje!!!! minha medica me liberou pra fazer pilates, e na minha ex academia tem aula, hoje fiz uma aula experimental la, amei!!!! Eu ja conhecia, da pra fortalecer bem a musculatura e me preparar pro insanity de novembro, so nao sei se modela o corpo, vou pesquisar! Tambem me inscrevi num desafio de emagrecimento no facebook, estou comendo super saudavel, agora so falta resistir as tentacoes culinarias ;-) Confesso que voltar a dieta, mesmo uma sem ser radical devido a amamentacao, ser bem dificil !O nosso corpo esta tao acostumado com um maior volume de comida e viciado em acucar que fica muito dificil cortar totalmente o acucar sem passar mal, da literalmente crise de abstinencia, e se existem tentacoes em casa piorou.....Entao comecei o dia muito bem com uma vitamina de maca, banana, abacate, mamao, agriao, ameixa, leite e aveia, e umas cream crackers com requeijao light, e calorico mas estou amamentando ;-), meu almoco foi super comportado, ai na sobremesa comecaram os deslizes, comi balas de caramelo, pra acabar gente kkk, brabo ficar com elas na minha mesa de cabeceira rs, se tarde comi fandangos e suco diet e no jantar um saladao bem light, ai na sobremesa escorreguei novamente, chupei uma laranja e para acabar rsrsrsrs comi 4
biscoitos oreo, affffff, mas como fazer dieta com uma gostosura dessa no armario? Sei que tenho que comer super saudavel durante a amamentacao, por isso fiz compras hoje no hortifrutti, agora uma coisa e fazer dieta com uma rotina de trabalho e academia, outra e ficar em casa com o nenem e a cozinha te chamando kkkkkBom, no stress, vou me adaptando aos poucos, sem sofrimento!