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Foi muito dificil, como e para todas as maes, quando o meu filho nasceu. Apesar de termos nos preparado lendo pilhas de livros e pesquisando na internet, nada se compara ao impacto que e ter um bebe dependente de voce 24 horas por dia. E eu, que sempre fui organizada, tomei verdadeiramente um choque: como uma pessoinha poderia baguncar tanta coisa na minha vida?Mantive uma rotina simples de abastecimento de fraldas no trocador, estoque de algodao, garrafa termica sempre cheia e roupas limpas. Porem, o mais importante ninguem havia me dito: por mais organizada que qualquer pessoa seja, precisara de ajuda. Independente das suas condicoes financeiras, qualquer ajuda e fundamental. Se voce pode ter uma baba e uma empregada, tenha. Se a sua mae puder ficar alguns dias com voce, aceite. Se a unica opcao e o seu marido, coloque-o para trabalhar. Toda ajuda e bem-vinda, nem que seja para voce passar alguns minutinhos a mais no chuveiro ou simplesmente deitada olhando para o teto, descansando (acredite, faz diferenca!).Algumas dicas que eu posso dar para quem tem um bebe recem-nascido em casa ou esta gravida sao as seguintes:* Tenha estoque de tudo para as primeiras duas semanas, no minimo. Isso vale para fraldas, itens do bebe, comida, roupas, cosmeticos seus e outros itens da despensa. Ou voce espera poder sair para comprar shampoo e papel higienico nos primeiros dias?* Deixe porcoes de comida congeladas no freezer para pelo menos as duas primeiras semanas. Acredite: voce nao tera tempo - nem pique - para cozinhar. Faca isso ainda durante a gravidez. Se o seu filho ja nasceu, considere comprar comida durante esse periodo, ou peca para alguem trazer para voce.* O fundamental desse comeco e voce ter ajuda. Delegue tudo o que puder ser delegado. Converse com quem vai te ajudar antes do parto, para nao se preocupar depois. O que essa pessoa (ou mais de uma) pode fazer por voce: preparar comida, lavar suas roupas e as do bebe, trocar as lixeiras, limpar a casa, trocar as fraldas e dar banho no bebe.* Compre roupas a mais quando fizer o enxoval, para precisar lavar menos. Roupas para o bebe e para voce tambem. Absorventes para seios ajudam a nao sujar tantas blusas.* Quando se sentir bem disposta, deixe tudo limpinho: quarto, berco, mamadeiras. Nao se preocupe com a casa inteira agora - somente com o que for relacionado a voce e ao bebe. Todo o resto pode esperar. Se voce puder ter uma empregada, otimo! Facilitara muito.* Use os momentos de boa disposicao do dia para ir colocando ordem em tudo. Se estiver cansada, nao faca nada - so descanse. Mesmo se voce trabalha em casa, respeite o resguardo. Passa rapido.* Tenha na agenda as datas de vacinacao e das consultas no pediatra. Mantenha uma pasta com todos os documentos necessarios para quando for em consultas medicas, incluindo exames e carteira de vacinacao. Uma pasta com divisorias e a melhor opcao.* Organize o horario de visitas para que a sua casa nao vire uma bagunca. Peca para alguem tomar conta disso para
voce. Eu preferi nao receber muitas visitas no inicio e foi a melhor coisa que aconteceu, pois aproveitava qualquer minuto livre para descansar.* Como voce pode organizar a amamentacao? Deixando em maos o que voce precisara durante as mamadas. Eu deixava sempre um pano de boca limpo e uma garrafa de agua cheia, porque amamentar da muita sede.* Se por algum motivo seu bebe precisar tomar leite artificial, aproveite para dividir as tarefas com o pai do bebe, sua mae ou alguma outra pessoa disposta a ajudar. Uma mamada que voce descanse ja faz muita diferenca na sua recuperacao. Se estiver dando leite artificial, deixe tudo pronto para a madrugada ser mais tranquila: mamadeiras limpas e esterilizadas, panos de boca, agua quente na garrafa termica e porcoes do leite em po separadas.* Quando ele comecar a fazer bastante coco, e bom dar dois banhos por dia - um de manha e outro no comeco da noite, para o ritual do sono. O segredo e ter tudo em maos antes de comecar: toalha, fralda limpa, roupa, pomada, escova, frascos abertos e o que mais voce quiser usar. Deixe para limpar e guardar tudo somente depois que o bebe dormir.* Para a troca de fraldas, mesma coisa: mantenha tudo a mao. Trocador livre de tralhas, estoque de fraldas limpas, garrafa termica com agua quente, pote com bastante algodao. Eu comecei a usar lencos umedecidos somente quando ele tinha um mes de idade, mas mesmo assim fiz um teste para ver se ele nao tinha nenhuma reacao alergica. Nao teve, entao passei a usar.* Seu bebe nao sabe o que e um dia de 24h, mas voce pode ir ensinando a ele o que e dia e o que e noite. Escureceu, e hora de dormir. Inicie o ritual do sono dando banho, amamentando-o e colocando-o no berco. Deixe-o acordar quando estiver com fome (a nao ser por recomendacao medica de acordar em intervalos regulares). Quando ele acordar, nao acenda a luz nem tire-o do quarto. De de mamar ali mesmo, no maximo com a luz de um abajour. So troque a fralda se tiver feito coco. Nao estimule o bebe. Beije, de carinho, mas nao seja divertida. E coloque-o novamente para dormir. Nao o deixe dormir mais de 2h por soneca durante o dia. Essa e uma das diferencas do dia para a noite: de dia, voce o acorda. De noite, nao (a nao ser por recomendacao medica).* E o cliche das dicas, mas durma quando ele dormir. So assim voce conseguira descansar.Apesar do aumento radical de tarefas quando o bebe chega em casa, nada e mais importante de organizar que o nosso psicologico. A vida que tinhamos antes de o bebe nascer nao existe mais. O quanto antes aceitarmos este fato, mais facil sera. Pense em novas solucoes, novas rotinas e esqueca por enquanto qualquer atividade nao relacionada ao bebe - pelo menos, ate quando puder. Pois estar com ele no inicio, criar as bases, e o ensinamento mais importante para colher os frutos la na frente. Tambem e desnecessario dizer que, apesar
Isso nao e um incentivo a bagunca, mas todas nos sabemos que deixamos a desordem tomar conta de vez em quando, nem que seja para descansarmos um pouco. Entao, se alguma visita resolver aparecer de surpresa em um dia desses, saiba o que deve fazer para deixar a casa minimamente arrumada (ao menos para elas): Vista-se dos pes a cabeca: aquela roupa basica que sempre cai bem, mais sapatos, mais maquiagem "the flash" (rimel, blush e batom) e o cabelo amarrado com rabo de cavalo no topo da cabeca (ou com uma tiara, se for curto). Ligue o som: qualquer musica serve. E apenas para voce entrar no clima e deixar o ar mais agradavel. Acenda um incenso ou uma vela aromatica: porque sim, da para disfarcar possiveis odores esquisitos (especialmente se o seu cachorro dorme no tapete da sala). Se tiver louca suja na pia da cozinha, coloque tudo em uma bacia e coloque dentro do tanque, escondido da cozinha. Faca uma limpeza vapt-vupt na pia. Recolha o que estiver fora do lugar na sala para dentro de uma caixa grande. Simplesmente concentre-se em tirar a tralha da vista das visitas. Guarde a caixa em algum lugar que ninguem veja. Feche as portas dos quartos e nao se preocupe com eles. Coloque as roupas sujas dentro do cesto e estique as toalhas molhadas no banheiro. Troque somente a de rosto por uma seca.Se voce levou dois minutos para fazer cada coisa, pode sentar no sofa e tomar um copo de agua. Mas leve-o com voce quando as visitas tocarem a campainha - afinal, ter um copo em maos nunca pega mal, mas deixa-lo na mesa de centro ou dentro da pia da cozinha sim! O que eu faco no domingo para organizar a minha semana:Checo os eventos na agenda e planejo acoes (comprar presente de aniversario para alguma festa na sexta, por exemplo)Separo a minha roupa para o dia seguinteArrumo a minha bolsa para o dia seguinteDou uma geral no guarda-roupa e vejo que roupas pretendo usar, e separo para lavar ou passarVejo meu caderno de tarefas e organizo na agenda o que posso fazer no decorrer da semanaE basicamente isso. Dependendo dos meus compromissos, entra uma tarefa ou outra, mas no geral eu executo todos os itens dessa lista a cada domingo.E voce, como se prepara para a semana que comeca? Termine suas pendencias de sexta.Planeje o que precisa ser feito na semana que vem.O que voce vai fazer de comida nesse final de semana?Vai precisar comprar algo? O que? Quando planeja ir?Algum evento pre-agendado?Planeja sair para passear, sem compromisso?O que precisa ser feito em casa nesse final de semana? Somente as maes conhecem a importancia de poucas horas de sono bem dormidas, especialmente com recem-nascidos ou mais de um filho em casa. Quando meu filho nasceu, eu tive grande dificuldade para dormir porque demoro para pegar no sono, o que me roubava minutos preciosos toda vez. Eu nao sou medica nem cientista, mas aprendi na pratica como aproveitar melhor o meu tempo disponivel para descansar e compartilho aqui algumas
tecnicas com voces.(Getty Images)A noite tem tres partes e todas elas devem ser levadas em conta ao se pensar em uma boa noite de sono. Para mim, toda a rotina antes de dormir e importante. Essa e a primeira parte - a do adormecer. A segunda parte e o sono propriamente dito. E a terceira e a hora de acordar - que, para mim, e a mais importante das tres. Pense nessas tres parte e no que voce pode fazer para melhora-las. Sera que um adormecer mais tranquilo nao cairia bem? O que pode melhor o sono noturno? E o despertar?Jante cedo, mas nao va para a cama sem comer algo. Nada de jantares pesadoes, como batata assada com carne de porco, e jante pelo menos tres horas antes de ir dormir. Se voce deixar para o seu organismo fazer a digestao quando voce esta dormindo, voce nao conseguira descansar direito, mesmo que durma. Dormir com fome, no entanto, tem a mesma reacao, entao habitue-se a comer uma pequena ceia antes de ir para a cama. Eu sugiro uma xicara de cha e uma fruta leve, como uma pera ou maca.Nao beba. Sim, muitas vezes tomamos um calice de vinho no jantar ou saimos com alguma amiga para tomar um drink, mas evite tudo isso o quanto puder. Alem de tudo, voce acordara menos disposta do que poderia. Para que?Distraia-se antes de dormir. Isso significa nao checar e-mails ou ver televisao cerca de uma hora antes de ir para a cama. Tome um banho, leia um livro, medite, olhe pela janela, ouca musica, enfim, o que quiser para te tirar um pouco da loucura do dia-a-dia e te relaxar. Voce precisa disso. Se eu checo meus e-mails pouco antes de ir dormir, fico extremamente agitada e e dificilimo me desligar para conseguir pegar no sono. Portanto, estabeleco um limite para o computador (trabalho com internet). Tento fazer tudo o que preciso no tempo que estabeleci e, quando da o horario, eu simplesmente paro tudo e vou descansar. minha saude e tao prioridade como todo o resto (se nao mais!).O sono e cumulativo, o que voce ja deve ter percebido. E, com filhos, dificilmente voce conseguira dormir ate tarde em um dia comum. Portanto, seu sono precisa ter qualidade. Faca o possivel para descansar ate se sentir bem, para so entao pensar em alguma extravagancia.Exercicio fisico ajuda, como lemos em todos os lugares por ai. Depois que voltei a caminhar todas as manhas, meu sono melhorou demais todas as noites. Sabe quando seus filhos brincam muito o dia inteiro e depois capotam na cama? Mesma coisa.Evite cafeina, cha e chocolate, especialmente a noite. Se nao puder evitar, consuma esses estimulantes somente pela manha.Tome um banho antes de dormir. Ele pode fazer parte do seu "ritual noturno de relaxamento". Nao precisa ser um banho longo - apenas morno e relaxante. Aproveite os poucos minutos para si mesma para pensar na vida. O banho morno tambem prepara o seu corpo para o sono. Facilite a coisa toda comprando itens relaxantes como velas aromaticas, esfoliantes corporais
e hidratantes cheirosos.Rotina e essencial. Mantenha um horario para dormir e acordar todos os dias, mesmo aos finais de semana. Isso mantera seu organismo acostumado com o horario, evitando desordens e cansacos aparentemente sem motivo. Voce ja dormiu muito e acordou se sentindo mal? E por isso. Quando voce dorme e acorda todos os dias na mesma hora, em pouco tempo sequer precisara de despertador.Coloque seus filhos para dormir mais cedo. Existem centenas de estudos comprovando que as criancas ficam irritadas no dia-a-dia porque estao dormindo pouco. Ate os cinco anos de idade, as criancas podem ir para a cama por volta das 19h, para repor as energias de um sono agitado. 20h e um horario toleravel, mas depois das 22h, com certeza nao!Beba agua. Ano passado, li uma reportagem que dizia que a irritacao que sentimos no dia-a-dia pode ter mais a ver com desidratacao que com estresse. Portanto, beba agua quando acordar e durante o dia inteiro. E nao adianta tomar dois litros de uma vez - o negocio e ir mantendo seu corpo hidratado aos pouquinhos. Leve uma garrafinha para la e para ca com voce.Tire toda forma de luz e eletricidade do seu quarto. Sabe o stand-by da televisao? Acabe com isso. Alias, tire a tv do quarto. Deixe so um abajour. Para as janelas, providencie cortinas com black-out, que barram toda luz, inclusive durante o dia. Isso pode facilitar muito a sua vida se voce tem um recem-nascido e esta se recuperando das noites mal-dormidas.Algumas de voces podem postar nos comentarios que eu nao escrevi que "dormir oito horas por noite" e essencial. Posso ver a mae de um recem-nascido que nao dorme nem tres horas seguidas dando gargalhadas de desespero nesse momento! As necessidades de sono das pessoas sao diferentes. Tem gente que dorme quatro horas todas as noites e fica bem, assim como outras precisam de 10 horas de sono. Se voce tem um recem-nascido em casa, precisa dormir quando ele for dormir. Com filhos mais velhos, aproveite as duas horas seguintes ao sono deles para colocar a casa em ordem, descanse e depois va dormir. Nao fique acordada ate tarde quando deveria estar dormindo. Acho que essa e a principal dica.
Pode ser porque voce deixa acumular e quer resolver todo o problema de uma so uma vez. Sua casa nao ficou baguncada da noite para o dia e nao ficara organizada da mesma forma. Se voce fizer um pouco por dia, tudo ficara mais simples.Pegue um papel e faca uma lista de tudo o que voce precisa limpar diariamente, senao sua casa fica um caos. Voce pode inserir nessa lista: lavar a louca, lavar a roupa das criancas, limpar a pia do banheiro e assim por diante. Cada casa tem suas especificidades, mas atenha-se ao essencial. Nao coloque "lavar o chao da cozinha" se voce nunca faz isso. Mantenha essa lista sempre a vista para nao se esquecer de nada.Sempre que puder, resolva um item da lista. Voce pode lavar a louca em 15 minutos, por exemplo. Se parar para pensar, voce vera que a maioria das suas tarefas pode ser resolvida em 15 minutos. Fazendo de pouco em pouco, ao longo do dia voce vai fazendo tudo.Tendo uma rotina diaria basica, com tarefas rapidas, fica mais facil manter sua casa minimamente limpa e organizada no dia-a-dia. Quando voce tiver uma tarefa maior, como lavar a garagem, por exemplo, deixe para o dia que voce normalmente usaria para limpar a casa inteira. O verdadeiro segredo da casa organizada e limpa-la um pouquinho todos os dias, de modo que voce nunca precisara ter um dia inteiro dedicado a faxina - que, vamos combinar, e uma pressao tremenda. Mesmo que voce faca o trabalho pesado em um dia da semana, voce nao precisa, se fizer um pouco por dia. Eu estava lendo um blog que eu acompanho sempre e eis que surgiu uma postagem sobre o "erro de sistema" na organizacao da casa. Basicamente, ela tinha instalado um cabide atras da porta para os casacos, mas ele estava sempre vazio, pois sua familia preferia deixar os casacos em outro lugar quando chegavam da rua. Em vez de brigar, ela colocou um cesto na frente da porta (onde eles costumavam deixar os casacos), e agora todos colocam ali dentro. Veja aqui as fotos no post.O que nos podemos aprender com isso? Que, se alguma coisa nao esta dando certo (com relacao a organizacao), e porque o sistema pode estar falho. Em vez de brigar com seu marido e seus filhos porque eles sao bagunceiros, vale a pena observar sua rotina e encontrar uma solucao que funcione de forma natural para eles.E na sua casa, existe algo que denuncie uma falha na organizacao? O que e? Compartilhe nos comentarios para discutirmos o que pode ser melhor. -Nao encontrei melhor imagem do que um bolo com a sua inicial, rs.Parabens a nos meu amor, por mais um mes de vida, parece que foi ontem ne?Obrigada por me fazer acreditar que ainda somos dois, e que assim permaneca.Me desculpe se em algum momento eu errei ou fiz algo fora do normal, tenha certeza que nao fiz por mal.Te amar e o que faz de mim completa porque sei que sente o mesmo por mim. Quero que saiba que
ao seu lado eu quero viver, construir, realizar, te amar ate que meu coracao pare de bater, porque assim terei a certeza de que fui a mulher por voce mais amada e feliz deste mundo.Es tudo o que eu quero, ao meu lado pra sempre e sempre.Eu te amo e quero te amar a cada dia, todos os dias!PS: Que esses 7 meses se multipliquem mais e mais...
-O reconhecimento de um erro pode ser bom por um lado e muito ruim por outro.Errar pode ser humano, pode ser burrice e pode ser fatal, um, dois, tres, sejam quantos forem seus erros algum dia de sua vida voce ira os reconhecer, talves tarde ou ate mesmo cedo dimais. Para todos os tipos de erros ha saida mas nem sempre ha solucao. Acreditei que jamais erraria e hoje estou errada desta propria opiniao. Errei inumeras vezes e nunca me importei com isso, hoje minha ficha caiu, estou errando diariamente e persistindo no mesmo erro e estou me importando tanto, como se errar fosse um bem valioso, mas nao e, o bem valioso e reconhecer onde, porque e com quem errou, errei porque acreditei que estivesse agindo certo, errei com uma grande pessoa e tambem comigo , errei por acreditar que estaria fazendo tudo da forma correta e no final eu sai perdendo, posso dizer que e tarde dimais mas jamais aceitarei isso, porque tive a chance de reconhecer e de aceitar os meus erros, eu confesso e posso dizer mil palavras que nada ira justificar o erro que cometi, agi sem limites, me tornei tao insuportavel que mal pude me aguentar, errei com quem mais se importou em acertar comigo mas sei que o erro que me faz perder tambem pode me fazer ganhar.Do fundo do meu coracao, lugar que ninguem pode enxergar, peco desculpas, sinceras desculpas, eu sei o que eu estou sentindo e jamais vou poder expressar a vergonha e o quanto me machuca saber que errei com voce e o motivo eu te digo, tudo o que voce e, tudo o que voce faz e fez por mim nao poderia ter passado por isso de forma alguma, eu queria poder expressar de alguma forma o que voce realmente significa pra mim, como meus olhos te veem e como meu coracao te ama, como eu queria, mas isso e praticamente impossivel.Por tantas vezes voce disse que eu ainda quebraria muito a cabeca nessa vida e tomaria muita porrada na cara para que amadurecer se tornasse um grande objetivo.Eu acordei com outros olhos, o sentimento de culpa que carrego a falta de desculpas e argumentos vai tornar de mim uma pessoa melhor, talves eu nao recupere voce ou nos mas eu nao irei desistir de provar que posso me tornar uma pesoa melhor e de que posso te fazer bem tambem, porque se no comeco eu era um motivo de tanta felicidade eu nao posso ser amanha mais tarde?Des do primeiro instante eu acreditei em nos e nao deixarei de acreditar seja pelo que for e por quantas quedas nos tomarmos, eu te quero bem, meu companheiro, meu amigo, mal humorado e rabujento, eu te quero de mal humor, estressado assim como te quero sorrindo e cheio de alegria, eu te quero longe e te quero perto, eu te quero grande e te quero pequeno, te quero em desespero, em prantos e te quero calmo e tranquilo, te quero molhado da chuva e tambem depois de um banho quente, te
quero faminto e tambem satisfeito, te quero como a vida te colocou no meu caminho, sem medo apenas tendo a certeza de que este caminho seria o certo ate mesmo incerto sempre acreditando nisso.Te quero do meu lado como o homem que vai crescer comigo e que eu tambem irei crescer, aquele que eu vou ter o prazer de acompanhar a trajetoria mesmo chegando apos 24 anos dela, o homem que vai me ver crescer e que vai estar comigo quando eu for realizar um sonho, um desejo, eu te quero pra chorar de saudade assim como pra chorar de alegria, te quero pra me dar bronca e tambem pra aprender comigo, te quero ver crescer e em todas as suas quedas te ajudar a levantar, te quero pra ser o primeiro e o ultimo e quero ser assim pra voce tambem, eu te quero pra ter todos os motivos de alegria deste mundo e pra ser o seu, te quero des do primeiro encontro, te quero pra ser feliz, pra brigar de vez em quando, pra ter ciumes, pra te buscar no trabalho, te levar pra jantar, te presentear, deitar no seu peito e dormir ouvindo sua voz, te quero de todos os jeitos e pra isso lutarei ate que meu pulmao tenha ar e enquanto meu coracao estiver batendo, pra isso me falta aprender muito, mudar muito e acertar muito, eu farei isso sem que se torne uma obrigacao, sem que seja esforco dimais, eu farei por mim, por voce e por nos, te amar e um bem precioso faz de mim uma pessoa melhor com todos os motivos de alegria e de razao, faz me querer viver e dedicar, me faz ter sonhos e acreditar que eles irao se tornar reais, te amar e o que faz de mim mais forte, e o que me faz querer continuar e acreditar que VAI DAR CERTO, porque eu nao quero ficar longe de voce e nao sera dimais pra mim respeitar o seu espaco, compreender a sua vida, entender os seus momentos, se quero que sejamos 2 nao posso agir como se fosse apenas eu na historia, nao pode ser assim e nao ira. Eu apenas te peco uma coisa hoje, nao e carinho que eu quero, nao e deitar ao seu lado, tudo o que peco e paciencia e quero poder agradecer voce como um dia voce me agradeceu por "nao desistir da gente".Eu te amo e sei que TUDO vai dar certo!