pensar em fogareiro, panelas e mais agua.Tenha mais cuidado com os roteiros. Faca-os com cuidado e preste atencao em caminhos que voce trilhar. De preferencia a saidas em grupo.Ao longo do tempo voce comecara a se acostumar com arvores, ervas, frutas, maribondos, cobras e toda a sorte de coisas interessantes que a trilha lhe oferecera. Tome cuidado. Nao fique comendo o que nao conhece. Cobras sao raras e se encontrar alguma deixe que ela siga o caminho dela.Outros animais sao bastante dificeis de encontrar e nor-malmente nao fazem questao de cruzar com voce. Acho que o maior problema sao os maribondos, principalmente com o tempo mais quente eles ficam bastante irritados, portanto se avista-los tente passar desapercebido e jamais toque na cachopa deles, sao muito comuns em locais com afloramentos e que pegam sol. Mas tambem podem aparecer no meio do mato.Neste tipo de trekking, como as distancias sao maiores a necessidade de rehidratacao tambem, por isso leve bastante agua. Algumas vezes voce ira encontrar pequenos nascedouros e pode aproveitar a agua para consumo tam-bem. Os medicamentos sao para pequenas escoriacoes comuns para quem caminha em mata mais fechada. Neste caso tambem vou indicar que opte por uma bota de trekking boa, que ja tenha se acostumado com ela. Mais uma vez reco-mendo PRESTE MUITA ATENCAO NO CAMINHO QUE VOCE FEZ!.Trekking Pesado - Neste tipo de trekking a coisa complica um pouco mais. Nesta opcao as trilhas sao de muitas horas ou ate dias de caminhada. As distancias sao muito maiores e a sua autonomia devera ser total com relacao a seguranca, alimentacao e subsistencia.Acrescente a sua mochila, ou uma maior, mais roupas (talvez 2 trocas inteiras, material de higiene, calcado ex-tra), material para cozinha, lanternas, fogareiro, barraca, saco de dormir, uma bussola, canivete, boa faca de mato, muita agua e disposicao. Neste caso os perigos ficam por conta de acidentes leves, desidratacao e muito raramente animais. Como voce estara longe de grandes centros os cuidados serao redobrados.Minha recomendacao para sempre praticar o trekking em grupo, sempre considerar os eventos inesperados do tempo, cuidar do caminho que esta fazendo, aceitar a boa hospitalidade das pessoas e sempre pedir autorizacao se pre-tender cruzar algum campo cercado. Nunca se meta em situacoes onde a solucao dependera de outros ou de ajuda dis-tante. E principalmente respeite a nossa flora e fauna, aprenda a conserva-las. Assim teremos por muito tempo locais belissimos para apreciar.Marcos Cidade Ruperti, colaborador da Webventure, e praticante de trekking no sul do Brasil.Primeiros cuidados no trekking:Com a nova tendencia de praticar trekking, fazer trilhas pode ser um pouco arriscado se nao seguir algumas orientacoes basicas. Sem pensar nas consequencias, aventureiros entram mata adentro sem o minimo de seguranca e transformam o passeio em uma experiencia terrivel.Antes de se aventurar, veja dicas de enfrentar trilhas na mata com seguranca:Cuidados Basicos: Nao encare nenhuma trilha sozinho; Evite o contato com insetos; Nao beba a agua dos rios; Marque o sentido de deslocamebnto na trilha; Evite caminhos secundarios; Acondicione em material impermeavel todos os itens da mochila; Leve comida suficiente para o dobro do tempo