... mas, com o lado Sombrio da FORCA, cuidado voce deve ter.Ola leitores e leitoras,Permitam-me, neste texto, brincarcom dois assuntos que gosto bastante: exercicios fisicos (resistidos) e cinema!Quem conhece a saga StarWars sabe que, a forma com que o titulo se apresenta e caracteristica inconfundivelde uma das personagens mais importantes da historia dos filmes, o mestre Jedi, Yoda!!! A ideia deste texto e usar alguns conceitos dofilme, trazendo uma reflexao sobre exercicios fisicos, mais especificamente, osexercicios de forca. Portanto, utilizarei o tema para falarmos sobre umassunto serio: a sua saude, e como voce escolhe cuidar dela.A FORCA (THE FORCE), comoe tratada no filme, tem uma conotacao muito mais espiritual, de energia do bemque conecta os Cavaleiros Jedi,de auxilio para enfrentar os pensamentos e sentimentos negativos; trata-se dacrenca no bem, no poder da concentracao e da paciencia. Insistentemente, ofilme destaca a preocupacao com o LadoSombrio da FORCA, ao qual o promissor CavaleiroJedi Anakin Skywalkerse rendeu, tornando-se um dos viloes mais emblematicos da historia do cinema: Darth Vader.Pois bem... Comecemosrelacionando A FORCA (a forca dobem, a sua Aliada) com o exercicio fisico mais seguro e, ao mesmo tempo, maiseficiente, que podemos encontrar: A Musculacao, o Treinamento de Forca!Como diz o titulo, A FORCA e nossa Aliada! Esta do nossolado, para nos ajudar, nos auxiliar nas tarefas da vida diaria, nas nossaspraticas esportivas e em nossos momentos de lazer. Para andar, correr, nadar,pedalar, dancar, andar de skate, surfar, praticar todo tipo de esporte, epreciso forca muscular e manutencao da massa muscular para que tenhamos sempreum bom aproveitamento em nossas tarefas; ela e, tambem, nossa aliada paraevitar e tratar lesoes, dores e desconfortos. Mesmo quando a dor, a lesao, adoenca ja esta instalada (por motivos diversos, muitas vezes, inevitaveis, nocaso de doencas congenitas) a FORCA MUSCULAR continuara sendo a sua melhoraliada.Entao, o que devemos fazer para,aumentar ou manter nossa FORCA MUSCULAR, sem o risco de nos lesionarmos???Devemos, obviamente,fazer MUSCULACAO!A Musculacao convencional e aMELHOR FERRAMENTA para estimularmos o aumento da massa muscular e o ganho deforca. Melhor porque, como ja sabemos, e a que melhor combina seguranca eeficiencia! Sabemos tambem que, o aumento da massa muscular e o ganho de forcarefletem, positivamente, em diversos aspectos funcionais de nossa aptidaofisica, como: aumento ou manutencao da flexibilidade (atividades realizadas commaior amplitude de movimento, maior conforto articular), aumento da taxametabolica de repouso (potencializacao do emagrecimento e queima de gordura emrepouso), aumento da resistencia muscular para executar atividades com maiortempo de duracao (retardar a fadiga, demorar mais pra cansar), aumento da forcamuscular (realizar tarefas da vida diaria ou esportivas/recreativas com maiorautonomia, independencia), estimulo seguro a SAUDE cardiovascular (prolongaresforcos com seguranca devido a forca muscular aumentada).E o que e a MusculacaoConvencional? (Nao, nao e aquela coisa feita somente em maquinas). Podemosentender por Musculacao convencional os exercicios resistidos realizados com maquinase pesos livres! Na musculacao os exercicios sao SEGUROS, confirmados pela pratica de atletas e treinadores experientes e comprovados pela cienciapor NAO PROVOCAREM LESOES. Chamamos de musculacao convencional aquela praticaonde VOCE e tratado como INDIVIDUO UNICO, com exercicios e execucao dosmovimentos adequados a VOCE. Para chamarmos de MUSCULACAO, o treino precisa tero controle,