A partir de hoje colocaremos sempre dicas de livros para crescimento espiritualhttp://www.cpb.com.br/produto-28-o+lar+adventista+encadernado.htmlhttp://www.cpb.com.br/produto-18-orientacao+da+crianca+encadernado.htmlhttp://www.cpb.com.br/produto-1229-como+ajudar+seu+filho+a+amar+jesus.html Devido a proximidade do sono e gasto energetico inferiorem relacao ao dia, o jantar deve ser uma refeicao proporcionalmente menor que oalmoco, porem deve apresentar boa variedade de nutrientes para complementar odia alimentar da crianca. Esta refeicao e uma oportunidade da crianca sentar-se amesa com os pais, desfrutar e desenvolver lacos familiares, alem de solidificaros conceitos nutricionais. E para tais situacoes, ai vao algumas dicaspraticas, saborosas, nutritivas e rapidas:MacarraoPor ser um prato muito apreciado pela maioria dascriancas, o macarrao pode ser uma boa opcao para uma refeicao gostosa eequilibrada. As versoes na manteiga, alho e oleo ou ao sugo devem,preferencialmente, acompanhar uma proteina, como um bifinho de carne ou de frango.Ja a versoes a bolonhesa ou recheada com queijo ou carnes em geral, podem serservidas como prato unico. Pode-se complementar as vitaminas e minerais adicionando aos pratos alimentoscomo brocolis e legumes (exemplo: macarrao com brocolis, yakissoba, panqueca dequeijo com espinafre, etc.).SOPASAs sopas podem satisfazer as necessidades nutricionais eainda constituir uma deliciosa refeicao. Uma sopa com dois tipos de legumes,adicionada de carne moida ou frango desfiado e macarrao, apresenta otima harmonianutricional e sao de agrado da maioria das criancas.SANDUICHESNUTRITIVOSO maior inconveniente dos sanduiches consumidoshabitualmente e o alto teor de gorduras presentes na maionese e em alguns tiposde queijo. Se esse for preparado em casa, pode ser adequado e apresentar umacomposicao mais leve e nutritiva. Uma boa opcao sao os tradicionais tostex,recheados com queijo, peito de peru, presunto magro e requeijao, servido comuma salada que chame a atencao da crianca: tomate cereja, alface americana,cenoura baby, palmito, crotouns e um molho gostoso. Os hamburgueres grelhados,tanto de carne como de frango e peru, tambem sao otimas opcoes. OMELETESAs tradicionais omeletes de batatas constituem um pratoequilibrado e gostoso. Com alguns ovos, salsa e cebolinha, tomates e batatacozida, fritos em pouco oleo, e possivel preparar um omelete delicioso, queservido com torradas e suco de frutas, constitui um otimo jantar para ascriancas.Lembramos que uma alimentacao saudavel e aquela que comvariedade atende as necessidades nutricionais para o bom desenvolvimento. Emsituacoes especiais, um preparo rapido como os citados acima, com proteinas,carboidratos, vitaminas e minerais, resolvem a necessidade do momento.Materia elaborada pela Equipe RGNutri Ingredientesmeia concha de feijao3 colheres das de sopa cheias de arroz1 colher das de sopa cheia de espinafre - ou outra folha verde escura1 ovo - 50g1 colher pequena de oleo1colher das de cafe rasa de sal1 colher das de cha de cebola ralada1 dente de alho picadoModo de preparoLavar bem as folhas e talos do espinafre e pica-los. Colocar o oleo em uma panela pequena e refogar a cebola, o alho e o arroz, e acrescentar dois copos de agua.Deixar cozinhar ate que o arroz esteja quase pronto. Antes de a agua secar, acrescentar as folhas e talos picados de espinafre. Quando a papa estiver com consistencia pastosa e com pouca agua, desligar e adicionar o feijao e o ovo cozido.Receitas indicadas pela NutricionistaDra. Miucha Hopfgartner Teixeira Instrucoes:Jogo da memoria dos bichos. Pode-se jogar da forma tradicional ou ir mostrando a crianca os bichos e