PILATES EMAGRECE????A pratica do Pilates traz definicao muscular, flexibilidade, alinhamento corporal e outros beneficios, porem, a pergunta mais frequente e sobre emagrecimento Mesmo com a divulgacao da tecnica e o numero elevado de praticantes, sempre ouvimos a pergunta sobre a relacao do Pilates e o emagrecimento. Sempre existe a preocupacao em responder de uma forma que nao desanime os clientes e nem passe uma ideia errada sobre a tecnica.Algumas pessoas acreditam que basta subir na balanca e pesar menos para que tenham perdido peso. Devemos sempre lembrar a necessidade de manter uma dieta equilibrada e disciplina na pratica das atividades fisicas, para que perdamos peso gradativamente. Exercicios aerobios (caminhada, corrida, natacao, pular corda, pedalar, andar de patins), contribuem bastante nesse processo.O foco principal do Pilates e a consciencia corporal durante os exercicios combinado com a respiracao e postura. Pilates aereo ou antigravidade? o que e isso?A rede aerea, ou antigravidade, e um novo acessorio, assim como a bola, rolo, faixas elasticas, e etc, e apresenta niveis iniciante, intermediario e avancado. Segundo PILATES, os exercicios do seu metodo devem obedecer a seis principios basicos: respiracao,centralizacao, concentracao, controle, precisao e fluidez, e dentro desse incrivel equipamento, podemos fazer muitos exercicios que vao variar ainda mais as aulas dentro do studio! Num primeiro momento, e comum as pessoas acharem que nao sao capazes,nem de subir na rede, e quanto mais fazer exercicios nela! mas aos poucos o medo vai embora pois trata-se de algo bastante seguro e muito benefico para melhorar a postura, corrigir a respiracao, facilitar a ativacao dos musculos do assoalho pelvico, melhorar o entendimento do alinhamento e da consciencia corporal, beneficiar a circulacao sanguinea e o sistema digestivo, fortalecer e alongar seus musculos, alem de uma suave e perfeita descompressao da coluna , quadril, ombros, etc.Que tal experimentar? Frases de Joseph H. Pilates"Se aos 30 anos voce esta sem flexibilidade e fora de forma, voce e um velho. Se aos 60 anos voce e flexivel e forte, voce e um jovem.""Respeite seu proprio ritmo.""Os beneficios do pilates so dependem da execucao dos exercicios. As instrucoes devem ser seguidas com fidelidade.""Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercicio que voce esta executando.""Nao interessa o que voce faz, e sim, como voce faz.""Poucos movimentos bem feitos realizado de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginastica.""Realize seus exercicios com o minimo de esforco e o maximo de prazer.""E estar presente, concentrado e nao distraido. E a mente que esculpe o corpo.""Habitos incorretos sao responsaveis pela maioria de nossas doencas, e se nao por todas elas."Eu inventei todas as maquinas. Em 1925 eu usei para exercitar pacientes reumaticos. Veja, voce ve a maquina resistir seus movimentos de modo certo, entao seus musculos internos terao que trabalhar contra a resistencia, dessa maneira, voce se encontra no movimento. Voce deve executa-lo sempre suave e lento e entao seu corpo inteiro trabalha e esta presente.""Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia de minha vida. O Pais inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercicios. Eles seriam mais felizes." (Joseph Pilates