Dores na coluna, artrite, artrose e ate a fibromialgia sao agravadas no frio. Mas o problema pode ser controlado com medidas simples e exercicios fisicos.Com a chegada do inverno, quem sofre com dores na coluna e problemas como artrite, artrose (bico de papagaio) e fibromialgia costumam ter as dores agravadas.Diversos virus, muito comuns nessa epoca do ano por causa das gripes, tambem provocam problemas reumaticos em quem nunca teve sintoma dessas doencas.Existem as artrites causadas por virus, Mialgia Viral (dor muscular no corpo) e Miosite pos-viral (inflamacao dos musculos decorrentes de viroses).Segundo a reumatologista Evelin Goldenberg, doutora em Reumatologia pela Unifesp, e medica do Hospital Albert Einstein, no frio as pessoas ficam mais retesadas, com os musculos mais contraidos, o que pode levar ao agravamento da dor."Alem de se agasalhar bem, uma atitude fundamental e nao parar de fazer exercicios fisicos", afirma. "Pacientes que estavam indo muito bem sentem a piora apos interromper a pratica do exercicio", explica a especialista.Um outro fator que pode agravar as dores e a depressao. "O frio aumenta os quadros depressivos, a pessoa fica mais triste, e a depressao gera dor", diz Evelin. "Assim, o aumento de peso comum nessa epoca aliado ao aumento do sedentarismo e ao lado emocional agravam os problemas reumaticos", afirma a reumatologista.A fibromialgia, doenca caracterizada por dores generalizadas no corpo, tem entre os fatores desencadeantes o estresse emocional e a mudanca climatica, especialmente frio e umidade. Ha tambem a fibromialgia pos-viral. "Inicia-se um estado de gripe e que nao melhora mais dos sintomas, a pessoa acha que nao havera mais cura, porque as dores se prolongam no tempo", diz Evelin.Quem sofre de artrite reumatoide tambem se queixa mais de dor no inverno. Nas artrites pos-virais, uma reacao imunologica que provoca inflamacao nas articulacoes, que podem ficar inchadas, vermelhas e com dificuldade no movimento. Em alguns desses casos, o paciente tera de ser medicado para perceber a melhora.O que fazer no inverno para minimizar as dores?Faca exercicios fisicos. O ideal e manter a caminhada entre 20 e 30 minutos diarios, mas alguns cuidados precisam ser tomados nos dias frios. Aqueca antes de esforcos maiores e sempre alongue no final dos exercicios. De preferencia, os exercicios devem ser supervisionados por um profissional, ja que e preciso fazer movimentos especificos, que nao podem ser realizados em demasia ou mesmo em quantidade inferior ao necessario.Para quem nao quer enfrentar as manhas frias e escuras de inverno, alguns exercicios matinais realizados em casa melhoram a circulacao do sangue e podem aliviar bastante as dores.FACA SLING TRAINING na FISIOVIDA (31)3651-5110: trabalha todo seu corpo, previne dores, lesoes, corrige postura. Quer saber mais? Clique aqui O QUE E A CARBOXITERAPIA?A Carboxiterapia consiste na aplicacao de gas carbonico (CO2) atraves de infusao nos tecidos com pressao controlada. Tem ganhado muito espaco na medicina estetica devidos aos bons resultados obtidos no tratamento de celulite, estrias e flacidez. O gas carbonico e o produto natural do metabolismo apos o uso de oxigenio, sendo produzido no organismo diariamente em grandes quantidades e portanto nao apresenta alergia ou toxicidade, se usado na quantidade habitual.A