a valsa da vida com as duas pernas engessadas...4a LEI: EXERCICOS FISICOS E ALIMENTACAO SAUDAVEL Todos fecham seus olhos quando morrem, mas nem todos enxergam quandoestao vivos. Fazer exercicios fisicos regulares estimula o metabolismo. Melhora airrigacao sanguinea. Renova a energia cerebral. Retarda o envelhecimento fisico emental. Se voce esta intolerante e impaciente, se deseja fazer tudo Pra ontem,e melhor voce dar uma atencao especial aos exercicios fisicos. Por que? Porque os exercicios fisicos liberam um excelente calmante natural, aendorfina. Ela relaxa, tranquiliza e induz o sono. Eis uma excelente noticia paraquem nao quer tomar calmantes ou quer se livrar deles! Se alimentar bem e um balsamo para uma vida excelente. Pobres dasmodelos que vivem debaixo da ditadura da restricao alimentar para manter umpadrao doentio de beleza. Infelizmente, muitas pessoas, na sua maioria jovens, estao vivendo debaixodessa ditadura. Algumas estao desenvolvendo anorexia nervosa. Elas ficam pele eosso, mas acham que estao obesas devido a uma imagem distorcida noinconsciente. Felizmente como comentarei, e possivel reeditar o filme doinconsciente e ser livre. Nunca seja um escravo dos padroes que plantaram emvoce. Toda vez que visito um pais, aprecio conhecer a cultura do seu povo. Gostode ir aos mercados, ver as pessoas felizes, se alimentando e vivendointensamente. So os doentes perdem o apetite. Devemos cuidar da alimentacao,mas nao nos privar desse prazer. Procure fazer uma dieta saudavel, a base de frutas e verduras e comproteina animal nao excessiva. De preferencia a carne branca e em especial aospeixes. Mas nao se esqueca de que muitos fazem uma dieta radical, mas tem umapessima dieta emocional. Engolem todo tipo de problema sem digeri-lo, ficandocom o corpo em dia e a alma doentia.DICAS PARA OS EXERCICIOS FISICOS Nao faca exercicios pesados e irregulares, pois eles estressam o cerebro e olevam a interpretar que sua vida esta em perigo, gerando desconforto. Os exercicios fisicos devem ser feitos com disciplina e regularidade, pelomenos tres vezes por semana. Eles devem namorar o prazer e nao o sofrimento,caso contrario, voce se divorciara deles. Pratique esportes, hidroginastica,caminhadas. Os exercicios fisicos oxigenam o corpo e animam o intelecto.5a LEI: GERENCIAR A EMOCAOO maior carrasco do homem e ele mesmo, e o mais injusto dos homens e aqueleque nao reconhece isso... Gerenciar a emocao e capacitar o eu, que representa a vontadeconsciente, para administrar a energia emocional da dor. E expandir a energia doamor, da satisfacao, da paz interior. E destruir as algemas da ansiedade, do medo,da inseguranca. E libertar-se do carcere da emocao. Gerenciar a emocao e o alicerce de uma vida encantadora. E construir diasfelizes, mesmo nos periodos de tristeza. E resgatar o sentido da vida, mesmo nascontrariedades. Nao ha dois senhores: ou voce domina a energia emocional aindaque parcialmente, ou ela o dominara.PORQUE GERENCIAR A EMOCAO? Gerenciar a emocao e a ferramenta basica da inteligencia multifocal (umadas poucas teorias cientificas sobre o funcionamento da mente, criada por mim).E ela que desenvolve a inteligencia emocional. Parece que eu tenho sido uma dasvozes solitarias na ciencia falando sobre o gerenciamento da emocao. Ospensadores, tais como Freud, Jung, Roger, nao estudaram esse assunto. Mas ele evital para