Terapiade aceitacao e compromisso (ACT)Luc Vandenberghe ; Ana Carolina Aquino de Sousa A ACT (da expressaooriginal em ingles Acceptance and Commitment Therapy) foidesenvolvida a partir da releitura contextualizadas do processopsicoterapeutico (Hayes, 1987). Um dos alvos principais da ACT e a reducao daesquiva experiencial, que e vista pela teoria como uma das maiores fontes dosofrimento humano. A ACT promove uma atitude de aceitar pensamentos e emocoescomo realmente sao, e nao como parecem ser. Uma vez livre da luta contra as propriasavaliacoes, pensamentos e sentimentos, as pessoas podem agir de modo produtivosobre seu ambiente.O modelo postula queos transtornos de ansiedade sao decorrentes da socializacao da pessoa de acordocom quatro contextos socio-verbais patogenicos, que resumem uma variedade dearmadilhas embutidas na forma em que se faz uso da linguagem no ato de pensar(Hayes, Pankey & Gregg, 2002). O contexto de literalidade refere-se atendencia de ideias e pensamentos a se tornarem fonte de regulacao de emocoes ecomportamentos mais importantes. Assim, nao ha espacosuficiente para o efeito regulador saudavel da experiencia direta. Os conceitospodem determinar nossas reacoes como se fossem literalmente fatos, e esquecemosque nao sao nada mais do que produtos verbais. Se o controle verbal se torna excessivo, aspessoas comecam a viver em funcao dos conceitos, crencas e vieses. O contextode avaliacao refere-se a tendencia automatica de categorizar eventos em termosde bons ou ruins. Se estas avaliacoes nao sao baseadas nasvivencias diretas e contextualizadas em ampla visao das mesmas, podeminfluenciar nossas reacoes de maneiras injustas e rigidas. Isto aconteceprincipalmente quando sao baseadas em regras sociais ou construcoes verbais.O contexto de controlerefere-se a tendencia de tentar-se eliminar os sentimentos, pensamentos esensacoes avaliados como negativos. Trata-se de tentar rejeitar aspectos de suapropria vivencia, ao inves de enfrentar as condicoes no contexto da vida que osgeram. O contexto de dar razoes refere-se a tentativas de criar explicacoesliterais para os problemas, tornando estes ultimos socialmente aceitaveis ou aomenos compreensiveis. Enquanto a cultura em geral oferece amploapoio a esta estrategia, mostrando mais compaixao, tolerancia e outrasvantagens as pessoas que conseguem explicar bem suas ansiedades e seuscomportamentos auto-destrutivos, esta producao de razoes logicas e aceitaveispode afastar as pessoas cada vez mais do contato com as condicoes que realmentepoderiam mudar para resolver seus problemas.Mindfulness pode ajudar a enfraquecer os diferentescontextos socio-verbais patogenicos: (1) O contexto de avaliacao, porque osexercicios de mindfulness levam a habilidades de vivenciarseus conteudos como realmente sao, sem categoriza-los ou atribuir conceitos esignificados derivados de outras fontes. (2) O contexto de controle, porque a pessoaaprende a respeitar pensamentos e sentimentos positivos e negativos. (3) O contexto de dar razoes, porque nosexercicios de mindfulness a pessoa aprende a vivenciar omomento sem racionalizar. (4) O contexto deliteralidade, porque o cliente aprende a reagir a pensamentos pelo que sao nada mais do que pensamentos - mesmo quando sao desagradaveis.Hayes e Gregg (2000)distinguem tres niveis da vivencia de si. O Eu Conceitual e o que pensamossobre nos mesmos. Sao conceitos que explicam o que a pessoa percebe a respeitode si mesma. Identificar-se demasiadamente com seu Eu Conceitual gera atitudesdefensivas, rigidas e desonestas. A pessoa que cainesta armadilha tera dificuldade de aceitar ou ate mesmo entender