So temos colhidos bons frutos depois desse movimento.E credito ao trabalho da Kelli Jahn, e a sua persistencia, boa parte desse sucesso.O fato dela vir de fora do estado, sem o vies da rivalidade entre os clubes, facilitou o processo.Confesso que me esforco bastante para ser isento. Isso porque meu lado torcedor tem 38 anos de vida e o dirigente apenas 2,5 anos.Mas tenho me saido bem.Fechamos com a Sao Braz (salgadinhos) um dos melhores contratos de licenciamento da historia do clube.Um potencial enorme. E so foi possivel pela participacao dos outros dois clubes de PE. Dessa forma facilitamos a distribuicao no varejo desses produtos. Outros produtos virao na linha de alimentos para atender camadas populares de nossa torcida.E lembro ainda que os contratos da agua mineral (Diamante) e da Tramontina (cadeiras e outros objetos plasticos), foram fechados nos mesmos moldes.Fora de campo essa parceria tem nos trazido dividendos. CONFIRA AS FOTOS DE NOSSA PARTICIPACAO NA CORRIDA DA ADIDAS REALIZADA NO DIA 05 DE JUNHO, EM PORTO ALEGRE!!! Quando entramos num programa de exercicios fisicos voltados para o emagrecimento, sempre surgem algumas duvidas sobre qual a melhor modalidade praticar. Se voce for ao medico, ele vai lhe dar aquela velha receita: caminhe 30 minutos, 3 vezes por semana. Se voce for se aconselhar com um amigo, ele tambem vai lhe dar aquela dica furada: so metabolizamos gordura a partir de 20 minutos de exercicio.Ora, se nos basearmos em achismos nao chegaremos a lugar nenhum. Ah, mas no Fantastico saiu tal reportagem. Esses dias um colega me fez a seguinte observacao: Segunda-feira e dia de consertarmos as bobagens que falam na TV no final de semana.Um estudo realizado com 27 mulheres obesas com sindrome metabolica procurou examinar os efeitos dos exercicios fisicos em diferentes intensidades sobre a gordura abdominal e a composicao corporal.Os sujeitos foram divididos em 3 grupos:Grupo 1 (Controle): 7 participantes mantiveram seus niveis normais de atividades fisicas e nao entraram em nenhum programa de treinamento;Grupo 2 (Baixa Intensidade): 11 participantes se exercitaram 5 dias por semana com intensidade igual ou menor ao Limiar Anaerobio (LA).Grupo 3 (Alta Intensidade): 9 participantes se exercitaram 3 dias por semana com intensidade acima do LA e 2 dias por semana com intensidade igual ou menor ao LA.O tempo do exercicio era ajustado para se perder 400 kcal por sessao.O estudo durou 16 semanas e os resultados mostraram que o grupo 3 apresentou significativa reducao da gordura abdominal total, da gordura visceral abdominal e da gordura subcutanea. Os grupos 1 e 2 nao apresentaram mudancas significativas em nenhum destes parametros.A partir destes conceitos, para aperfeicoar seus resultados na academia, busque fazer exercicios de maneira que voce se sinta cansado, mesmo que este dure menos tempo. Nao e necessario caminhar 1 hora em cima da esteira, se voce pode ter o mesmo gasto calorico em menos tempo, desde que a intensidade seja maior. Exercite-se mais intensamente, no final voce tera melhores resultados.FONTE: Effect of exercise training intensity on abdominal visceral fat and body composition. Med Sci Sports Exerc. 2008 November; 40(11): 1863-1872. Para entendermos os beneficios