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longa do Biceps e a Bursa Subacromial) serao IMPACTADAS contra o Acromio desencadeando processos inflamatorios agudos e por vezes cronicos levando a ruptura de tendoes.O bom ou mau posicionamento da Cintura Escapular fica a cargo de toda a musculatura que atua sobre estas. Essa musculatura quando apresenta desequilibrios de forca e/ou flexibilidade se torna responsavel por uma serie de alteracoes mecanicoposturais como depressao, protusao, abducao escapular, rotacao superior ou inferior, tilt anterior e etc. Tais alteracoes afetarao diretamente o bom funcionamento da articulacao dos ombros!TODO E QUALQUER MOVIMENTO DA CINTURA ESCAPULAR DEVE COMECAR POR UMA ACAO SOBRE AS ESCAPULAS, SEJA DINAMICA OU ESTATICA! Ai, como eu queria que todos os professores compreendem-se esse conceito tao simples! FACERS, trocando em miudos, isso quer dizer que toda vez que formos fazer um movimento com os bracos e para que se tenha uma estabilidade ideal para gerar a forca necessaria sem prejuizo da articulacao dos ombros precisamos comecar movendo ou sustentando isometricamente as Escapulas!Vamos para nossa PUXADA POR TRAS. Quando estamos para comecar a Puxada por tras, os bracos estao estendidos e as escapulas estao elevadas e abduzidas de sua posicao natural NEUTRA. Assim sendo, a PRIMEIRA acao a fazer seria tracionar as escapulas para BAIXO e PARA TRAS. Ao fazer esse movimento combinado, os musculos Trapezio Inferior e Medio mais Romboides Maior e Menor trarao as Escapulas ate sua POSICAO NEUTRA APENAS; nao permitindo que estas sejam deprimidas ao final do movimento. E nao devemos esquecer do movimento do Umero que devera ser mantido em rotacao externa e trafegar rigorosamente pela linha lateral do tronco.Nao vimos acima na Artrocinematica que durante a fase positiva da Puxada por tras a cabeca do Umero gira para baixo e desliza para cima? MAS ACONTECE QUE A CABECA DO UMERO NAO PODE DESLIZAR DEMAIS PARA CIMA OU IRA SE CHOCAR CONTRA O ACROMIO! Ao iniciar o exercicio pela acao das Escapulas, criamos uma base de estabilizacao para que os musculos estabilizadores dos ombros entrem em acao.Seriam estes:- Supraespinhoso tracionando a cabeca do Umero contra a glenoide e mantendo a rotacao externa do Umero.- Infraespinhoso e Redondo Menor tracionando a cabeca do Umero para baixo e mantendo a rotacao externa do umero- Subescapular tracionando a cabeca do Umero contra glenoide e para baixoSem a perfeita acao e coordenacao desses musculos (que formam o MANGUITO ROTADOR) a acao de todos os demais musculos envolvidos em tracionar o Umero na direcao do corpo (o movimento osteocinematico) empurrarao a cabeca do Umero contra o Acromio e as lesoes comecarao!RESUMO DA OPERA: VOCE TEM CERTEZA QUE SEU CLIENTE PODE FAZER TAL EXERCICIO? NOSSA, PROF. EDER O QUE FAZER? Simples, antes de usar tal exercicio alongue o que esta encurtado e fortaleca o que estiver fraco. Quer saber como? Ahhh...isso e assunto para um proximo artigo. NAO PERCAM!BONS TREINOS E ATE A PROXIMA
em direcao a novas formas metodologicas do esporte nao pode ser apenas um modismo. Trata-se de um direito dos alunos e de uma necessidade dos professores.Referencias bibliograficasALBERTI, H & ROTHENBERG, L. Ensino de jogos esportivos. Sao Paulo, Ao Livro Tecnico, 1984.DIETRICH, K. Os grandes jogos: Metodologia e pratica. Sao Paulo, Ao livro Tecnico, 1984._________. Educacao Fisica e o conceito de cultura. Campinas/SP. Autores Associados, 2003.DIECKERT, J. Esporte de Lazer: tarefa e chance para todos. Sao Paulo, Ao Livro Tecnico, 1984.DUCKER, L.C.B. Em busca da formacao de individuos autonomos nas aulas de educacao fisica. Campinas, Autores Associados, 2004.FREIRE, J. B. Metodos de Confinamento e engorda. In: Educacao Fisica & Esportes. Perspectivas para o seculo XXI. Sao Paulo/SP, Papirus, 1992.__________.Pedagogia do Futebol. Londrina: Ed. Midiograf, 1999.GALATTI, Larissa R & PAES, Roberto R. Pedagogia do Esporte: discutindo possibilidades de intervencao na modalidade basquetebol. Anais do XIII Congresso Brasileiro de Ciencias do Esporte, Caxambu, 2003.GRIFFIN, L. L., MITCHELL, S. A., OSLIN, J. L. Teaching Sport Concepts and Skill: A tactical games approach. Champaing: Human Kinetics, 1997. KUNZ, E. Transformacao Didatico-Pedagogica do Esporte. Ijui - RS, UNIJUI, 2000.LISTELLO, AUGUSTE. Educacao pelas atividades fisicas, esportivas e de lazer: Organizacao do ensino Do esporte para todos ao esporte de alto nivel. Sao Paulo, EPU, 1979.MITCHELL, S. A, GRIFFIN, L. L, OSLIN, J. L. Sport Foundations for elementary Physical Education: a tactical games approach. Champaing, Human Kinetics, 2003.SADI, R S. Esporte e Sociedade. Brasilia, UnB, Centro de Educacao a Distancia, 2004.________. Pedagogia do Esporte. Brasilia, UnB, Centro de Educacao a Distancia, 2004.________. Educacao Fisica, Trabalho e Profissao. Campinas, Komedi, 2005.SCAGLIA, A. J. Escola de futebol: uma pratica pedagogica. In: NISTA PICCOLO, V. Pedagogia dos esportes. Campinas: Papirus, 1999.SOUZA, A. J. E jogando que se aprende: o caso do voleibol. In NISTA PICCOLO, V. Pedagogia dos esportes. Campinas: Papirus, 1999.Autor:Renato Sampaio Sadi no site educacaofisicaa.netPra finalizar a maior partida de Queimada, que envolveu nada menos que 4000 pessoas(!!!).Deve ter sido muito legal participar.
inteiro.O aspecto marcial ainda se faz muito presente e, como nos tempos antigos, ainda e sutil e disfarcado. A malandragem e sempre presente, capoeiristas experientes raramente tiram os olhos de seus oponentes em um jogo de capoeira, ja que uma queda pode chegar disfarcada ate mesmo em um gesto amigavel.Simbolo da cultura afro-brasileira, simbolo da miscigenacao de etnias, simbolo de resistencia a opressao, a capoeira mudou definitivamente sua imagem e se tornou fonte de orgulho para o povo brasileiro. Atualmente, e considerada patrimonio Cultural Imaterial do Brasil.Recentemente foi lancado um filme nacional com tecnologia e efeitos de ponta sobre o capoeirista Besouro:Ate em jogo de Video Game a Capoeira ja vem aparecendo. O Capoeirista mais famoso do mundo dos Games e Eddy Gordo do jogo Tekken:Yehhh Capoeira !!Fonte: http://www.capoeiradobrasil.com.br/
Historia do handebol Homero, na Odisseia, foi quem primeiro citou o handebol; depois foram os romanos; mas a Alemanha e quem iniciou o jogo como se conhece hoje.A bola e sem duvida um dos instrumentos desportivos mais antigos do mundo e vem cativando o homem ha milenios. O jogo de Urania praticado na antiga Grecia, com uma bola do tamanho de uma maca, usando as maos, mas sem balizas e citado por Homero na Odisseia. Tambem os Romanos, segundo Claudio Galero (130-200 DC), conheciam um jogo praticado com as maos, Hasparton. Mesmo durante a Idade Media, eram os jogos com bola, praticados como lazer por rapazes e mocas. Na Franca, Rabelais (1494-1533) citava uma especie de handebol (espres jouaiant a balle, a la paume). Em meados do seculo passado (1848), o Prof. dinamarques Holger Nielsen criou no Instituto de Ortrup, um jogo denominado Haaddbold determinando suas regras. Na mesma epoca dos tchecos conheciam jogo semelhante denominado Hazena. Fala-se tambem de um jogo similar na Irlanda, e no Sallon, do uruguaio Gualberto Valetta, como precursor do handebol. Todavia, o handebol como se joga hoje, foi introduzido na ultima decada do seculo passado, na Alemanha, como Raftball. Quem o levou para o campo, em 1912, foi o alemao Hirschmann, entao secretario da Federacao Internacional de Futebol.O periodo da primeira Grande Guerra (1915 a 1918) foi decisivo para o desenvolvimento do jogo, quando o Prof. de ginastica Berlinense Max Heiser, criou um jogo ao ar livre para as operarias da Fabrica Siemens, derivado do Torball e quando os homens comecaram a pratica-lo o campo foi aumentando para as medidas do futebol. Em 1919, o Prof. Alemao Karl Schelenz reformulou o Torball, alterando seu nome para Handball com as regras publicadas pela Federacao Alema de Ginastica, para o jogo com 11 jogadores. Schelenz levou o jogo como competitivo para a Austria, Suica alem da Alemanha. Em 1920 o Diretor da Escola de Educacao Fisica da Alemanha tomou o jogo como desporto oficial. Cinco anos mais tarde, Alemanha e Austria fizeram o 1o jogo internacional, com vitoria dos austriacos por 6 a 3. Na reuniao de agosto de 1927 do Comite de Handebol da IAAF adotaram as regras alemas como as oficiais, motivando a que na 25a sessao do Comite Olimpico Internacional, realizado no mesmo ano, fosse pedida a inclusao do handebol no programa olimpico. Como crescia o numero de paises praticantes, o caminho foi a independencia da IAAF, o que aconteceu no dia 4 de agosto de 1928, no Congresso de Amsterda, quando 11 paises escolheram o americano Avery Brudage como membro da Presidencia da FIHA.O COI entao decidiu em 1934 que o handebol seria incluido nas olimpiadas de Berlim de 1936, o que realmente aconteceu com a participacao de 6 dos 26 paises entao filiados, com a Alemanha vencendo a Austria no jogo final por 10 a 6, perante 100.000 pessoas no Olympia Stadium de Berlim. Dois anos mais tarde, tambem na Alemanha, foi disputado o primeiro campeonato mundial, tanto no campo (8 participantes) como no salao (apenas 4 concorrentes). Tao logo terminou a Guerra
Mundial, os dirigentes de handebol reuniram-se em Copenhague e fundaram a atual Federacao Internacional com sede na Suecia sob a presidencia do sueco Costa Bjork. Em 1950 a sede da IHF mudou-se para a Basileia, na Suica. Mesmo sem a participacao dos alemaes, criadores do jogo, os campeonatos mundiais foram reiniciados no campo em 1948 (para homens) em 1949 (para mulheres). No salao, ja com os alemaes, os certames foram reiniciados em 1954. Por razao climatica, falta de espaco pela preferencia do futebol e pelo reconhecimento de que era mais veloz, o handebol de salao passou a ter a preferencia do publico e a modalidade se impos, a ponto de ser suspensa a realizacao de campeonatos mundiais de campo, desde 1966. Hoje, o handebol leva multidoes aos ginasios, principalmente na Europa, onde os grandes astros sao bem pagos e reconhecidos.O handebol vem realizando a cada quatro anos seus campeonatos mundiais e olimpicos, estes desde 1972 no masculino e desde 1976 no feminino. Uniao Sovietica, Iugoslavia, Alemanha Oriental e Ocidental, Suecia, Dinamarca, Hungria, Romenia e Espanha sao destaques na Europa. Nos outros continentes a Coreia, Japao (Asia). Argelia e Tunisia (Africa) e Cuba, Estados Unidos, Brasil (America) tem obtidos melhores resultados em ambos os sexos.Handebol no Brasil O handebol, ate a decada de 60, ficou restrito a Sao Paulo; depois comecou a ser praticado em escolas de todo o Brasil.Em nosso pais, o handebol como modalidade de campo, foi introduzido em Sao Paulo por imigrantes, principalmente da colonia alema, no inicio da decada de 30, tendo a Federacao Paulista sido fundada em 1940 realizando competicoes desde entao. Atualmente so os campeonatos da modalidade de salao vem sendo disputada. O handebol ficou restrito a Sao Paulo ate a decada de 60, quando o Professor Augusto Listello (frances) no curso internacional de Santos o mostrou a professores de outros estados em forma didatica. Esses professores entao o introduziram em seus colegios e assim comecou a ser praticado em outros estados. Em 1971, o MEC, em face ao seu crescimento nas escolas inclui o handebol de sete entre as modalidades dos Jogos Estudantis e Jogos Universitarios Brasileiros (JEBs e JUBs). Com isso o handebol disseminou-se em todo o territorio nacional, com varios estados dividindo a partir dai os titulos nacionais.Em 1973 a antiga CBD fez disputar em Niteroi o 1o Campeonato Brasileiro Juvenil para ambos os sexos. No ano seguinte em Fortaleza iniciou-se a competicao para adultos. Como tambem outros estados alem de Sao Paulo passaram a disputar as competicoes de handebol, em 1980, um ano apos a criacao da Confederacao Brasileira de Handebol, foi disputada a 1a Taca Brasil de Clubes, na cidade de Sao Paulo, entao sede da entidade. Nos Jogos Pan-Americanos de 1999, realizados em Winnipeg, Canada, o Brasil conquistou a medalha de ouro no feminino, e de prata, no masculino. Em Sao Paulo, o Handebol e uma das modalidades mais praticadas, principalmente no meio estudantil. Os campeonatos promovidos pela Federacao Paulista de Handebol, com excelente organizacao e indice tecnico, tem levado grande publico aos ginasios, com jogos transmitidos pela ESPN-Brasil para todo
pode-se acoplar os dois metodos, comecando estatico, permanecendo pouco tempo e dando continuidade no dinamico, ensina.Segundo Serrao, o alongamento e um tipo de exercicio que ajuda a flexibilidade, uma capacidade importante dos seres humanos, mas contesta que a discussao sobre seu uso para melhorar o desempenho ou a dor tardia nao sao verdades. Na rotina de treinamento, quando o atleta quer ganhar flexibilidade, o alongamento pode ser usado, mas e importante destacar que outras praticas esportivas tambem levam ao ganho de flexibilidade, como o trabalho de forca, com exercicios de amplitude de movimento, explica.Ha mais de 100 estudos apontando que, antes do esporte, o alongamento reduz ate 5% da forca e da velocidade maximas, mas esses estudos colocam um tempo exorbitante no alongamento. Se alguem ficar um minuto e meio, dois minutos num alongamento, vai mesmo perder forca e velocidade, mas na pratica ninguem faz isso. As pessoas ficam, no maximo, 10, 20 segundos, contesta Achour. Para a saude, para adquirir flexibilidade, o especialista de Londrina conta que nao ha problemas em fazer alongamentos por 90 segundos, 120 segundos, mas para quem vai praticar. Alongamento: antes ou depois?Parte de uma estrategia de qualidade de vida saudavel, o alongamento nao precisa ser deixado de lado, mas ele nao pode ser feito pre-atividade fisica, alerta o especialista em Biomecanica da USP, que explica que ha diversos estudos que mostram que, quando um alongamento muito intenso e feito antes do exercicio, perde-se a capacidade de gerar forca, o que pode ser complicado para quem precisa dela para controlar choque mecanico. Um atleta que vai correr precisa da forca dos musculos para evitar traumas articulares. Se ele fadiga o musculo com um alongamento intenso, fica mais vulneravel, diz Serrao.A flexibilidade ajuda na postura e na irrigacao sanguinea, levando oxigenio as fibras musculares e diminuindo os produtos toxicos. Por desenvolver essa capacidade, o alongamento e sempre bem-vindo, exceto em pessoas que estejam com alguma inflamacao aguda. Mas nao ha relacao entre lesao e alongamento. Nem antes, nem depois, ele nao previne lesoes e nem a dor tardia. Nao ha evidencia experimental que suporte essa relacao. Dizer que vai alongar pra nao ficar dolorido e ato de fe, critica Serrao, que afirma que se o atleta se esforcou muito na atividade fisica, ao fazer um alongamento intenso pos-exercicio vai forcar ainda o organismo, podendo colaborar com o surgimento de algum dano.Nao e apenas o alongamento que previne lesoes, segundo Achour. Alem disso, e importante destacar que aquecimento nao e apenas alongamento, mas sim o alongamento praticado junto da atividade cardiorrespiratoria. Assim, um atleta que tiver dificuldades pra se alongar pode, segundo o especialista de Londrina, fazer uma atividade aerobia previa para sentir as mudancas.Ao menos uma vez por semana, quem nao tiver muita flexibilidade, pode fazer um treino um pouco maior em alongamento, mas o profissional de Educacao Fisica deve, antes de prescrever esse treino, verificar todas as articulacoes antes, diz Achour, que da cursos e palestras sobre o tema.
pessoas necessitam de um pouco de atencao,um sorriso, uma palavra amiga, um pedaco de pao,um copo de agua ou ate mesmo um pensamento de bondade.Se assim ocorresse pelo menos de vez em quando,poderiamos dizer que a palavra amor tem um sentido verdadeiro.Mas infelizmente poucos sao os que assim pensam ou agem,pois o Amor verdadeiro, o Amor Maiorso existiu e continua a existir atraves de nosso grande Mestre Jesus!!!Autor Desconhecido
Certo dia, a professora, querendo saber se todos tinham estudado a licao solicitada, perguntou as criancas quem saberia explicar quem e Deus?Uma das criancas levantou o braco e disse:- Deus e o nosso pai. Ele fez a terra, o mar e tudo que esta nela, nos fez como filhos dele.A professora, querendo buscar mais respostas, foi mais longe:- Como voces sabem que Deus existe, se nunca O viram?A sala ficou toda em silencio...Pedro, um menino muito timido, levantou a maozinha e disse:- A minha mae me disse que Deus e como o acucar no meu leite, que ela faz todas as manhas. Eu nao vejo o acucar que esta dentro da caneca no meio do leite, mas se ela tira, fica sem sabor. Deus existe, e esta sempre no meio de nos, so que nao O vemos. Mas se Ele sair de perto, nossa vida fica sem sabor.A professora sorriu e disse:- Muito bem, Pedro, eu ensinei muitas coisas a voces, mas voce me ensinou algo mais profundo que tudo o que eu ja sabia. Eu agora sei que Deus e o nosso acucar e que esta todos os dias adocando a nossa vida!Deu-lhe um beijo e saiu, surpresa, com a resposta daquela crianca.A sabedoria nao esta no conhecimento, mas na vivencia de DEUS em nossas vidas, pois teorias existem muitas, mas docura como a de DEUS nao existe ainda, nem mesmo nos melhores acucares... Nao da para por o nosso coracao diante de Deus sem tirar parte do nosso tempo e do nosso prazer de outras atividades que nos comprimem. Em oracao, menos e mais. Menos televisao, por exemplo, e mais oracao. Menos sono, por exemplo, e mais oracao. Menos isto e mais oracao. Menos aquilo e mais oracao.Teremos tempo para orar, quando soubermos, na pratica, quem e o Dono do nosso tempo. Se o nosso tempo (ou o modo como o organizamos) tambem estiver no altar, teremos tempo para orar e viveremos no altar. Sonhei que eu tinha uma entrevista com Deus."Entao voce gostaria de me entrevistar?" Deus perguntou."Se voce tiver tempo," eu disse.Deus sorriu. "Meu tempo e a eternidade; que perguntas voce tem em mente para me fazer?""O que na humanidade mais surpreende voce?...".Deus respondeu..."Que eles ficam entediados com a infancia - se apressam" em crescer e depois desejam ser criancas novamente.Que eles perdem sua saude para ganhar dinheiro e em seguida perdem o dinheiro para recuperar sua saude.Que eles pensam ansiosamente sobre o futuro e se esquecem de viver o presente, de tal forma que nao vivem nem o presente nem o futuro.Que "eles vivem suas vidas como se nunca fossem morrer e morrem como se nunca tivessem vivido..."As maos de Deus tocaram as minhas, ficamos em silencio por um momento e entao eu perguntei..."Sendo um pai, quais licoes de vida voce quer que seus" filhos aprendam?Deus respondeu com um sorriso:"Aprendam que eles nao podem fazer ninguem os amar.O que eles podem fazer e se deixarem ser amados.Aprendam que o que e mais valioso nao e o que eles tem em suas vidas, mas quem eles tem em
suas vidas.Aprendam que nao e bom compararem-se uns aos outros.Aprendam que uma pessoa rica nao e aquela que tem o maximo, mas sim aquela que precisa do minimo.Aprendam que leva apenas uns poucos segundos para abrir feridas profundas na pessoa que se ama, e que pode levar muitos anos para cura-las.Aprendam a perdoar praticando o perdao.Aprendam que existem muitas pessoas que as amam encarecidamente, mas simplesmente nao sabem como expressar ou mostrar seus sentimentos.Aprendam que dinheiro pode comprartudo exceto..FELICIDADE!!!!Aprendam que duas pessoas podem olhar para a mesma coisa e ve-la de maneira diferente.Aprendam que nem sempre e suficiente ser perdoado pelos outros, mas que eles devem perdoar a si mesmos.E aprendam que eu "estou aqui - sempre." Autor Desconhecido
Leiam ate o final...vale a pena dedicar alguns minutos de seu tempo!Boa Semana a Voce! Imagine que e uma tipica tarde de sexta - feira e voce estadirigindo em direcao a sua casa.Voce sintoniza o radio. O noticiario esta falando de coisas de pouca importancia.Voce ouve que numa cidadezinha distante morreram 3 pessoas de uma gripe, ate entao, totalmente desconhecida. Nao presta muita atencao ao tal acontecimento e esquece o assunto. Na segunda-feira, quando acorda, escuta que ja nao sao 3, mas 30.000, as pessoas mortas pela tal gripe, nas colinas remotas da India. Um grupo do Controle de Doencas dos EUA foi investigar o caso. Na terca-feira, ja e a noticia mais importante, ocupando a primeira pagina de todos os jornais, pois ja nao e so na India, mas tambem no Paquistao, Ira e Afeganistao. Enfim, a noticia se espalha pelo mundo. Estao chamando a doenca de " La Influenza Misteriosa ", e todos se perguntam: Que faremos para controla-la?Entao, uma noticia surpreende a todos: A Europa fecha suas fronteiras. A Franca nao recebe mais voos da India, nem de outros paises dos quais se tenham comentado de casos da tal doenca. Por causa do fechamento das fronteiras,voce esta ligado em todos os meios de comunicacao, para manter-se informado da situacao e, de repente, ouve que uma mulher declarou que num dos hospitais da Franca, um homem esta morrendo por causa da tal "Influenza Misteriosa". Comeca o panico na Europa. As informacoes dizem que, quando voce contrai o virus, e questao de uma semana de vida. Em seguida, as pessoas tem 4 dias de sintomas horriveis e morrem. A Inglaterra tambem fecha suas fronteiras, mas ja e tarde. No dia seguinte, o presidente dos EUA fecha tambem suas fronteiras para Europa e Asia, para evitar a entrada do virus no pais, ate que encontrem a cura.No dia seguinte, as pessoas comecam a se reunir nas igrejas, em oracao pela descoberta da cura, quando, de repente, entra alguem na igreja, aos gritos: " Liguem o radio! Liguem o radio! Duas mulheres morreram em Nova York !".Em questao de horas, parece que a coisa invadiu o mundo inteiro.Os cientistas continuam trabalhando na descoberta de um antidoto, mas nada funciona... De repente, vem a noticia esperada: conseguiram decifrar o codigo de DNA do virus. E possivel fabricar o antidoto! E preciso, para isso, conseguir sangue de alguem que nao tenha sido infectado pelo virus. Corre por todo o mundo, a noticia de que as pessoas devem ir aos hospitais fazer analise de seu sangue e doar para a fabricacao do antidoto.Voce vai de voluntario com toda sua familia, juntamente com alguns vizinhos, perguntando-se, o que acontecera. Sera este o final do mundo? De repente, o medico sai gritando um nome que leu em seu caderno. O menor dos seus filhos esta ao seu lado, se agarra na sua jaqueta, e lhe diz: Pai? Esse e meu nome!E antes que voce possa raciocinar, estao levando seu filho, e voce grita:"Esperem!"E eles respondem:"Tudo esta bem! O sangue dele esta limpo, e e sangue puro. Achamos que