thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
ritmo suave = (49 min total)5 min de caminhada ritmo confortavel + 35 min de caminhada ritmo rapido + 5 min de corrida + 10 caminhada ritmo suave = (55 min total)4a SEMANA10 min de caminhada confortavel + 2 x de (5 min cam. rapida + 5 min de corrida) + 5 min de caminhada = (35 min total)10 min de caminhada confortavel + 2 x de (5 min cam. rapida + 7 min de corrida) + 5 min de caminhada = (39 min total)5 min de caminhada confortavel + 3 x de (5 min cam. rapida + 7 min de corrida) + 5 min de caminhada = (46 min total)5a SEMANA 3 x de (10 min cam. rapida + 5 min de corrida) + 5 min de cam. confortavel = (50 min total) 3 x de (5 min cam. rapida + 7 min de corrida) + 10 min de cam. confortavel = (46 min total) 3 x de (5 min cam. rapida + 9 min de corrida) + 10 min de cam. confortavel = (52 min total)6a SEMANA3 x de (5 min cam. rapida + 10 min de corrida) + 10 min de cam. confortavel = (55 min total)10 min de caminhada rapida + 12 min de corrida + 10 min de cam. confortavel =(32 min total)5 min de caminhada rapida + 15 min de corrida + 10 min de cam. confortavel =(30 min total)7a SEMANA10 min de caminhada rapida + 15 min de corrida + 10 min de cam. confortavel =(35 min total)5 min de caminhada rapida + 17 min de corrida + 10 min de cam. confortavel =(32 min total)10 min de caminhada rapida + 17 min de corrida + 10 min de cam. confortavel =(37 min total)8a SEMANAVoce ja estara correndo5 min de caminhada rapida + 19 min de corrida + 10 min de cam. confortavel =(34 min total)10 min de caminhada rapida + 22 min de corrida + 10 min de cam. confortavel =(42 min total)10 min de caminhada rapida + 25 min de corrida + 10 min de cam. confortavel =(45 min total)Observacoes:a) Realize todos os treinos em percurso plano.b) Treine focando o tempo de esforco e nao a distancia (metros).c) Ritmo suave = lento; ritmo confortavel = mais rapido que o lento, no qual, voce ainda consegue conversar normalmente; ritmo rapido = dificuldade ao falar, ou que deixe voce ofegante.
EDICAO 013Ola estudantes! Essa postagem (aula) e uma continuidade da postagem (aula) sobre cartografia presente na edicao 012 do Cursinho Pre-ENEM Online. Nela, iniciaremos ainda falando sobre fusos horarios, mas agora a respeito do Brasil. O Brasil e cortado por tres fusos horarios, assim como passou a ser a partir de 2008. Veja a imagem apenas representativa: O 1o fuso horario que corta o Brasil e o fuso de Fernando de Noronha, pertencente ao estado do Pernambuco. O 2o fuso esta na altura de Brasilia, no Distrito Federal. E o 3o fuso horario corta o estado do Acre. As regioes Sul, Sudeste e Nordeste e os estados de Goias, Tocantins, Para e Amapa tem como padrao a hora oficial de Brasilia. HORARIO DE VERAO - O horario de verao e adotado de forma obrigatoria nas regioes Sul, Sudeste e Centro-Oeste brasileiras. Essa obrigatoriedade se da por tais regioes estarem mais proximas do tropico de capricornio. Ocasionalmente, o estado da Bahia tambem adota o horario de verao. PROJECOES CARTOGRAFICAS Ha tres tipos de projecoes cartograficas: a cilindrica, a conica e a azimutal, tambem chamada de polar ou plana. Veja nas imagens abaixo um desenho de cada uma delas. Mas, antes, ai vai um alerta: confie apenas nas explicacoes! O desenho em si e apenas simbolico, portanto, nao adianta voce tentar ver milimetricamente qual a parte visual do desenho esta mais distorcida ou menos distorcida, ok? 1. CILINDRICA Agora, note o que marca essa projecao na imagem com a explicacao:Como voce pode observar, na projecao cilindrica, a parte do desenho mais proxima da lateral esta menos distorcida do que as partes distantes. Isto e, a parte do globo onde passa a linha do equador, que por sua vez esta mais proxima da lateral, tem maior precisao de mapeamento e, igualmente, menos distorcao. Ja as partes do globo onde nos temos o tropico de cancer (parte superior) e capricornio (parte inferior) estao mais distantes da lateral, portanto, tem menor precisao de mapeamento e, por sua vez, maior distorcao. 2. CONICA Agora, note o que marca essa projecao na imagem com a explicacao:Novamente, a parte do desenho mais proxima da lateral esta menos distorcida ou o mesmo que com maior precisao de mapeamento. A diferenca aqui, na projecao conica, e que a parte que fica mais proxima da lateral nao e aquela onde esta a linha do equador, mas sim a parte do globo onde esta o tropico de cancer. Portanto, na projecao conica, a parte do globo onde esta o tropico de cancer tem menor distorcao; ja as partes onde esta a linha do equador e o tropico de capricornio, por estarem mais distantes da lateral, tem maior distorcao ou o mesmo que menor precisao de mapeamento. 3. AZIMUTAL, POLAR OU PLANA Na projecao azimutal, tambem chamada de polar ou plana, e a escolhida pela Organizacao das Nacoes Unidas para representar o mundo na sua bandeira, o desenho e equidistante, ou seja, apresenta a mesma distancia. Esse tipo de projecao foi escolhido pela ONU justamente por isso. Se tivessem sido escolhidas as projecoes cilindrica ou
conica, os paises proximos a linha do equador e os paises proximos ao tropico de cancer, respectivamente, levariam "vantagem", pois seus mapas estariam com uma representacao com maior precisao de mapeamento. Entretanto, e valido dizer que, mesmo na projecao azimutal, os paises do norte do globo estao "mais valorizados", pois estao mais proximos do plano. Observe agora a bandeira da ONU a esquerda:ESCALA Escala, em geografia, pode ser entendido como "quantas vezes algo foi reduzido". Por exemplo, quantas vezes um mapa foi reduzido. A definicao de escala, segundo um livro, vem a ser a relacao entre as dimensoes dos elementos representados em um mapa, carta, fotografia ou imagem, e as correspondentes dimensoes no terreno. Talvez, entretanto, nao seja muito proveitoso se ater a definicoes mais elaboradas e sim as mais simples, em razao da quantidade de conteudos que um vestibulando pre-enem deve estudar e ter o respectivo aprendizado. Continuando, como eu disse anteriormente, escala e quantas vezes um mapa ou objeto foi reduzido. Observe a imagem: Vejamos agora o exemplo na imagem abaixo referente a graficos de escalas: Bom, antes de prosseguirmos, tenho que lhe informar que, nesse assunto de escala, na parte de cartografia, sera necessario voce saber tambem usar a tabela de medidas: Km Hm Dam M Dm Cm Mm Km: quilometroHm: hectometroDam: decametroM: metroDm: decimetroCm: centimetroMm: milimetro Eu ja postei em "Fundamentos da optica geometrica" a explicacao sobre como se transforma as unidades de medida citadas acima. Como isso nao faz parte da disciplina geografia e eu ja expliquei isso antes no blog, nao explicarei novamente. Se voce sabe transformar, otimo! Se nao sabe, pode buscar por essa postagem, ok? TAMANHO DE ESCALA (!) Ja vamos comecar com um exercicio pratico. Lembre-se que o numero a direita dos ": (dois pontos)" significa quantas vezes algo foi reduzido. Tente resolver o quadro abaixo escrevendo se voce acredita que o tamanho de dois mapas, sendo um com escala de 1 : 5.000.000 e outro com uma escala de 1: 500.000 tera um tamanho menor ou maior, uma reducao menor ou maior e o nivel de detalhes menor ou maior. Depois, e so passar para a resolucao. Ela vira logo abaixo. TAMANHO (do mapa) REDUCAO (do real) DETALHES (do reduzido)1 : 5.000.0001 : 500.000 Agora que voce ja tentou, vamos a resposta: TAMANHO (do mapa) REDUCAO (do real) DETALHES (do reduzido)1 : 5.000.000 MENOR MAIOR MENOR1 : 500.000 MAIOR MENOR MAIOR No caso da escala do primeiro mapa, se o terreno foi reduzido cinco milhoes de vezes, entao, para que tal terreno pudesse ser representado em um mapa, ele "cabe" num espaco que o terreno que foi reduzido quinhentas mil vezes, cabe maior. Portanto, o tamanho de um terreno maior (5.000.000) tera tamanho no mapa menor ao tamanho de representacao do outro terreno menor (500.000) que, justamente por ser menor, e melhor representado num mesmo espaco que um terreno maior. Talvez voce nao tenha entendido bem o que eu disse acima. Tente reler com muita atencao e "separando coisa por coisa". Se mesmo assim nao entender, suponhamos que nos fossemos representar o
mapa da Europa e o mapa da Oceania num mesmo espaco de quadrado. Veja abaixo: Qual dos mapas esta melhor representado neste mesmo espaco? O da Oceania. Isto porque o continente Oceania tem um terreno menor ao continente Europa. E isso e verdade, ou seja, na propria realidade, a Europa conta com 10 milhoes de quilometros quadrados de area total e a Oceania conta com 9 milhoes de quilometros quadrados (ambos numeros arredondados). Continuando a explicacao, ainda no caso da escala de 1 : 5.000.000 ("um dividido por cinco milhoes"), se o terreno foi reduzido cinco milhoes de vezes, entao obviamente a reducao foi maior a quinhentas mil vezes, caso da segunda escala. Ou seja, o terreno de 5.000.000 (de quilometros quadrados, por exemplo) para caber num mesmo espaco de mapa, teve que ser reduzido muito mais ao terreno de 500.000 (quilometros quadrados, por exemplo). Se o terreno que foi reduzido cinco milhoes de vezes, foi reduzido mais, conforme explicado, obviamente ele tem menos nivel de detalhes ao terreno que foi reduzido apenas quinhentas mil vezes. Para deixar ainda mais clara a ultima afirmacao, responda para voce mesmo qual imagem de reducao consegue perceber mais detalhes do desenho do poster da Copa 2014: Como voce pode perceber, entre as reducoes, e possivel ainda assim ver melhor os "desenhinhos" na reducao 1 do que na reducao 2. Portanto, maior reducao, menos detalhes; menor reducao, mais detalhes. Voce tambem certamente notou que, ao eu explicar a resolucao da primeira escala, ou seja, 1 : 5.000.000, eu tambem acabei explicando a resolucao da segunda escala, ou seja, 1: 500.000. CALCULO DE ESCALA Ja estamos terminando, mas antes, vamos ver um pouco sobre calculo de escala. Vamos usar aquela mesma velha formula da Fisica, so que agora com outro "significado" como macete para que voce possa decorar a formula de maneira melhor. Lembra daquela formula "Deus Ve Tudo". Distancia e igual a Velocidade vezes Tempo. Entao, vamos usar a "Deus E demais". Distancia real no terreno (km ou m) e igual a Escala vezes distancia no mapa. Veja a imagem para entender melhor: Se preferir, pode optar por ler a formula de outra forma. A forma que eu passei, no entanto, e um macete que me foi passado por um professor, ok? Assim como eu ja disse logo no inicio do assunto "escala", seria necessario saber fazer transformacoes com unidades de medida. E, na verdade, para o estudante de um cursinho presencial, por exemplo, ele ou ela acaba tendo que saber isso em varias disciplinas. As vezes e necessario transformar em quimica, as vezes em fisica, as vezes em matematica e, como podemos ver, ate em geografia. Pois, voce pode saber, por exemplo, usar a formula do calculo de escala, porem, e se num exercicio que voce poderia acertar, cobrasse pra transformar de milimetros pra metros ou de milimetros pra quilometros? Apenas a "decoreba" da formula nao lhe adiantaria. (!) Encontre de acordo com o que pede: a)D = ?E = 1:1500000d = 4 cm b)D = 75 kmE = 1:1500000d = ? c)D = ?E
= 1:15000d = 4 cm d)D = 24 kmE = ?d = 4 cm Confira agora a resolucao: a)D = 6.000.000 cm ou 60.000 m ou 60 kmE = 1:1500000d = 4 cm b)D = 75 kmE = 1:1500000d = 5 cm c)D = 60.000 cm ou 600 mE = 1:15000d = 4 cm d)D = 24 kmE = 1:600000d = 4 cm Agora sim! Chegamos ao fim dos assuntos relacionados a materia de cartografia, que comecou na edicao 012 do Cursinho Pre-ENEM Online. Bons estudos e boa sorte!
EDICAO 011 Dando continuidade, conforme prometido, ao conteudo "Quimica" da edicao 003 do Cursinho Pre-ENEM Online, voltaremos a abordar nesta postagem (aula) o assunto substancias puras e misturas. Mas antes, iniciaremos com o assunto fenomenos. Fenomeno vem a ser uma manifestacao. Ha os fenomenos: Fisicos - em que a composicao dos compostos nao e afetada e nao ha a producao de novas substanciasQuimicos - que formam novos compostos e ha reacoesNucleares - que afetam o nucleo atomico e ha radioatividade Sao indicios de fenomenos quimicos: 1o Mudanca de cor2o Formacao de bolhas, que indica liberacao de gas, como e o caso, por exemplo, de um comprimido efervescente num copo com agua3o Formacao de solido, em que ha precipitacao, como e o caso, por exemplo, de um solido que se forma e se deposita no meio de uma solucao liquida FENOMENO FISICO Um fenomeno fisico nao altera a natureza da materia, portanto, a passagem dos estados fisicos (solido, liquido e gasoso) e um exemplo de fenomeno fisico. FENOMENO QUIMICO Um fenomeno quimico transforma a natureza intima da materia. A combustao do alcool etilico e um exemplo de fenomeno quimico. Observe: Note tambem que a combustao do alcool etilico produz novas substancias. MUDANCAS DE ESTADO FISICO As mudancas de estado fisico podem ser fusao, vaporizacao (evaporacao, ebulicao e calefacao), solidificacao, condensacao, liquefacao e sublimacao. Veja na imagem: Leia-se: A passagem do estado solido para o liquido e a fusao.A passagem do estado liquido para o gasoso e a vaporizacao, que pode ser evaporacao, que e um processo lento e natural como e o caso de roupas secando no varal; a ebulicao, que e um processo artificial e rapido como, por exemplo, ferver agua numa panela e a calefacao, um processo abrupto e violento como jogar uma pequena quantidade de agua numa superficie muito quente.A passagem do estado gasoso para o estado liquido pode ser a condensacao ou liquefacao. E liquefacao quando se passa gas para liquido e condensacao quando se passa vapor para liquido.Ja a sublimacao, pode ser entendida tanto como a passagem do estado solido para o gasoso, assim como do estado gasoso para o solido. Alguns autores preferem, no ultimo caso, o termo ressublimacao. A naftalina e um classico exemplo de substancia que sofre sublimacao. PONTO DE FUSAO/SOLIDIFICACAO Ponto de fusao e a temperatura em que uma substancia muda do estado solido para o estado liquido. Ponto de solidificacao corresponde ao processo inverso, embora as temperaturas sejam equivalentes. PONTO DE EBULICAO/LIQUEFACAO Ponto de ebulicao e a temperatura em que uma substancia muda do estado liquido para o estado gasoso. Ponto de liquefacao corresponde ao processo inverso, embora as temperaturas sejam equivalentes. Portanto, no caso da agua, o Pf (Ponto de Fusao) e 0oC e o Pe (Ponto de Ebulicao) e 100oC. (!) Na edicao 003 do Cursinho Pre-ENEM Online, nos explicamos sobre sistemas materiais a qual este conteudo de fenomenos e estados fisicos tambem possui relacao. Vamos agora a mais um exercicio sobre isso. Identifique os itens presente em cada um dos sistemas materiais abaixo e depois confira a sua resposta com
a da resolucao. Nos resolveremos o numero 1 para servir de exemplo. 1) 2) Agora, confira a resolucao com resposta do exercicio 2: CLASSIFICACAO DA MATERIA Na edicao 003 nos vimos o esquema com sistemas materiais. Agora, vamos ver um esquema semelhante com classificacao da materia. Este esquema, apesar de importante, possui menos importancia de ser memorizado do que o outro. Enfim, terminamos este conteudo. Boas releituras, boas praticas de exercicios e boa sorte!
Ele passa despercebido para muitos estudantes, e um "sujeito oculto" que faz parte da personalidade de alguns ha tanto tempo que ate parece ser natural, outros nem se dao conta de que estao sendo arrastados por certas "culturas" e lancam mao de se imaginarem como doutores. E caros estudantes, ha um outro inimigo para o ENEM: o orgulho.Na mitologia grega, Narciso: oAuto-AdmiradorSe nao se estudar com dedicacao, realmente se 'esvaziam' as chances de se conseguir uma boa nota no ENEM, ha um outro fator que tambem 'derruba' muitos estudantes. Inclusive varios que estudaram afinco durante meses, horas e horas por dia, mas no dia da prova - e nao somente no dia! - se veem tao cobrados, seja por si proprios, pelos outros ou pelo o que se espera que os outros esperam de si, que devido a ansiedade e ao nervosismo, vao mal na prova. Nos estamos falando do orgulho. Esse substantivo masculino que, assim como boa parte das coisas, e benefico ate um ponto e malefico a partir de outro.O orgulho, que tem entre uma das suas definicoes "excesso de admiracao que o individuo tem em relacao a si proprio" e um sentimento que, se nao refletido internamente e pessoalmente, pode facilmente se aflorar em nossas mentes. Afinal de contas, tudo aquilo que seduz ou esta ligado a seducao, desperta atencao e atracao. E ha de se imaginar que muitas pessoas gostam se de "auto-seduzirem". Isto e, de se lancarem a status, cargos ou contextos vistos na sociedade como "de sucesso" em tempo muito precipitado.Se tem aqueles que consideram o orgulho, mesmo em excesso, algo positivo; para a maioria eu acredito que ele faca mal. Isto porque, se o orgulho esta relacionado a uma pretensao futura ou mesmo a capacidade que se julga ter no proprio presente, ele certamente ira criar expectativas no individuo que o tem e, ao criar expectativas, pode criar o sentimento da 'necessidade de se cobrar' para que tudo possa sair do jeito certo e, portanto, corresponder ao que se imaginou. O problema, entretanto, aparece logo ai, pois ao se cobrar, pequenos e normais erros podem parecer grandes falhas e, na verdade, o proprio peso da auto-cobranca ja faz com que o individuo tenha um desempenho prejudicado em relacao ao que poderia ter se nao estivesse sob a emocao do que se imagina que va ser e como va ser... Depois, quando o resultado vem incompativel com o esforco - e nao e por questoes intelectuais - sobra espaco pra ilusao. Ilusao esta que comecou logo quando passou-se a ter um sentimento exacerbado de orgulho e ego inflado em relacao a pretensao futura ou a capacidade que se julgava ter, etc.O pior ainda e quando o estudante nem se da conta de que esta envolto a orgulhos e expectativas demasiadas. Na nossa cultura humana e social, cultura ocidental e global, circulam-se facilmente estereotipos e ideias trajadas de boas, mas no fundo prejudiciais. Por exemplo, quando familiares ou amigos projetam num individuo que ele sera medico apenas porque ele disse desejar o ser, se tal individuo nao
tiver uma cabeca bem centrada em sua realidade interna, ele pode realmente achar que va ser ou que tem significativas chances de ser. Afinal, eu usei a palavra "projecao". Aos familiares, mesmo que de modo indireto, incentivarem titulos de doutor a quem nao e; aos amigos fazerem brincadeiras similares ou ate mesmo os professores ao olharem para aquele aluno (que eles sabem que deseja ser medico e 'tem potencial pra ser'), com os olhos 'diferentes'; todos, absolutamente todos!, podem estar ajudando a criar no respectivo estudante uma "pessoa-futura" que possa vir a nao se concretizar. Ai o arremesso erra a pontaria. E o que acontece com boa parte dos navegantes de primeira viagem. Quando vao fazer o ENEM pela primeira vez, muitos estao encobertos de expectativas, tanto pessoais quanto familiares. Ja acham que podem estar com um passo na universidade, que geralmente tem ate "nome pre-escolhido" e, nao que nao possam estar, ate podem!, mas e grande o numero dos que repetem o ENEM pela segunda, terceira, etc. vezes. Toda essa ultima situacao e ate um certo ponto plenamente normal, pois ha de se reconhecer sim que, justamente por serem navegantes de primeira viagem, nao possuem experiencia, mas de toda forma, mesmo numa primeira tentativa para uma coisa nova, devemos ter certa cautela com nossos anseios.Existe tambem outros tipos de estudantes em que o supra-orgulho ja esta enraizado desde a infancia e/ou pre-adolescencia e, muito das vezes, esta acompanhado de mimos irresponsaveis dos pais. Sem querer estereotipar, mas ja estereotipando, e um caso mais comum em pessoas com melhor renda. Embora apareca tambem nas que tem menor renda. Essas pessoas podem, talvez, nem sequer perceberem o quanto sao orgulhosas, mesmo que sejam alertadas por outras pessoas proximas. Afinal, uma coisa que ja foi formada ha muito tempo, chega a parecer algo totalmente intrinseco do individuo. Vale em todo caso uma reflexao pessoal, de preferencia longa e contemplativa com o que levou o proprio individuo a ser muito orgulhoso(a). Ou, caso se acredite necessario, ir ao psicologo pode ser muito util. Pois esse profissional tem as competencias necessarias para junto com o paciente identificar quais sao as coisas que lhe atrapalham em seu estudo, se sao problemas cognitivos - dificuldade de aprendizagem - ou em razao de caracteristicas da personalidade, entre elas, o orgulho exacerbado.O orgulho, em bons niveis, nao e prejudicial. Ele tambem faz parte da autoestima. Mas devemos sempre ser cautelosos com o que pensamos. Muitos estudantes, por exemplo, que ja estao fazendo os cursos pretendidos ou ainda estao no 1o e 2o ano do ensino medio, ou seja, nao vao fazer o ENEM para tentar uma universidade, acabam tendo um desempenho melhor a estudantes que vao fazer o ENEM com este objetivo. Alem dos fatores psicologicos dos ultimos, em que ha um nervosismo normal e apreensao, pode haver as tais sensacoes de cobranca e pressao. Ha quem considere o orgulho como algo positivo, como eu ja escrevi anteriormente, algo que ate ajuda o individuo em sua personalidade. Voce deve perguntar a voce mesmo se o seu orgulho e excessivo ou
normal, se ele lhe e benefico ou prejudicial. De qualquer forma, criar expectativas demasiadas nao e saudavel, pois, diante do 'fracasso', sobra a decepcao. Portanto, seja prudente com os seus proprios sentimentos, contextos e realidades.