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O corpo e vontadeA vontade talvez seja uma parte do desejoE o amor se encontra em desejarAmar e tranformar a vida em grande e linda sinfonia de amorPara que encante outros casaisPara que mude outras vidas sem sentindoNo meio de tanto espaco, que e esta cidade.O corpo e vontadeE hoje a vontade da humanidadeE apenas ser feliz Faz tempo que nao vejo razao em meus atos, nas minhas falas. O mundo se perdeu em um vazio sem fim. Nao sei o quanto me atolei nesse mar escuro, e nem sei quando vou me libertar e sair daqui. Talvez jamais, talvez aqui seja a minha propria cova. Sera que eu posso lutar por um espaco melhor? Ou devo ficar parado, esperando a vida me levar sem ter direito de escolha?O som se perde e a minha escapatoria mais facil se perde. Nao me recordo a forma que seu olho brilhava e como se sentia ao estar comigo, talvez voce mesma nao se lembre. Ai esta mais um problema.Minhas formas de vida foram decapitadas por mim mesmo, a propria arma e a propria vitima sou eu. Culpado de mim mesmo. Preciso arranjar alguma forma de sobrevivencia, alguma forma na qual eu possa encontrar nesse meio escuro, realmente preciso de ajuda!28.outubro.2009 E os dias vao se passandoO dia que voce se foi ja completa tres mesesE ainda essa dor, agonia continua aquiInteragindo diariamente com minha mente e principalmente, meu coracaoMeu corpo ja chega agir de maneira anormalComo um dependente que esta na abistinenciade carinho, de amor, de bem estar - profundoSe voce nao sabeeu durmo contigo quase todas as noiteEstou contigo a todo tempocomo se minha alma, passa-se a estar ao teu lado e nao no meu corpoComo ficar perto de ti fosse mais importante do que estar comigoe nisso fico em estado de vegetacaoNao sinto, nem fome, nao sinto sedeApenas sua falta!Que ja tentei suprir milhoes de vezesE achei algo legal: fechar os olhosE ver voce entrando no quartocom o sorriso mais lindo que pude vercom o cheiro mais delicioso que ja sentiFecho os olhos novamentePra te verO corpo arrepiaO coracao chega acreditar e bate um pouco mais aceleradoA sensacao de bem estar comeca a chegarE meus olhos se enchem de aguaMinha mente nao consegue te materializar, e em questao de segundosvoce se vai, aos poucos, se dissipando no arE volto a estaca zerovolte, volte logoAs portas estao abertas, meu telefone ainda e mesmo, e sempre seracomo combinamosAinda sinto a mesma coisa so de pensar em lhe verfrio, frio na barriga, como se mil borboletas estivessem batendo as asasQue voce viva hoje! Viva muitoE que sinceramente sinta falta, muitoE que daqui um tempo...Volte!Ate porque: Tantoqueficariaavidainteira! Celulite Parte I Detalhes A lipodistrofia gineoide, tambem chamada de celulite e uma patologia multifatorial, e um mal que acompanha a maioria das mulheres. Nao pode ser considerada uma patologia grave, entretanto representa a mais frequente e indesejada disfuncao estetica nas mulheres em quase todo mundo.. quem nunca se olhou no espelho e desejou que ao acordar o bumbum estivesse lisinho!!Os principais fatores predisponentes, desencadeantes e agravantes sao:1. Hormonais:
o estrogenio e o grande responsavel pela disfuncao inicial (inicio da puberdade, ciclos menstruais, anticoncepcionais), assim o estrogenio pode iniciar, agravar e perpetuar a celulite.2. Sedentarismo: a falta de exercicio aumenta a flacidez e diminui a circulacao o que ativa a lipogenese.3. Dieta: O excesso de acucares aumenta a insulina sanguinea e a lipogenese. O sal retem liquido. O consumo de alcool estimula a lipogenese.4. Predisposicao genetica: e mais comum na raca branca. A distribuicao de gorduras tambem e um fator genetico, o padrao violao das latino americanas favorece.5. Obesidade e sobrepeso6. Gravidez: o aumento de hormonios como a diminuicao da circulacao pela compressao do utero agrava a doenca.7. Disfuncao intestinal8. Tabagismo: diminui a microcirculacao, favorecendo a lipogenese, alem de aumentar a producao de radicais livre.9. Medicamentos: anticoncepcional, corticoides, antialergicos, antitireoidianos, betabloqueadores (tratamento PA Ra hipertensao).Celulite - Parte 2 - TratamentosDepois de muitas explicacoes, vamos ao que interessa. Existem sim tratamentos que bem feitos e bem indicados melhoram em muito a celulite. Mas e necessario adesao ao tratamento para aproveitar os resultados proporcionados. Existem tratamentos especificos para cada grau. Junto com o tratamento e importante uma alimentacao balanceada e pratica de exercicios fisicos.Celulite grau I: Mudanca de habitos de vida como alimentacao e exercicios fisicos ja melhoram muito esse grau de celulite. Pode ser associado o Manthus ou a drenagem linfatica.Celulite grau II : O ideal e a associacao de dois tratamentos. Manthus+ cellutec ou endermologia (quando nao tem nenhum tipo de flacidez associada!) N. sessoes: minimo 10 de cada. Frequencia: 2-3x semanaCelulite grau III: Associacao de tres tratamentos Manthus + carboxiterapia + cellutec ou endermologia N. sessoes: minimo de 10 de cada. Frequencia: 2-3x por semana.Celulite grau IV: Todos os tratamentos propostos para o grau III ja melhoram o aspecto da pele e no caso de depressoes existem dois metodos: o Preenchimento e Subcision.Casos especificos:1-Celulite com flacidez: o ideal e associar a Carboxiterapia ou uma radiofrequencia (accent).2-Celulite com edema: associar a drenagem linfatica ou photon.
indolores. Bons resultados podem ser obtidos com varios peelings superficiais seriados, realizados a pequenos intervalos. A descamacao subsequente costuma ser fina e nao chega a atrapalhar o dia a dia, podendo a pessoa voltar a sua vida normal no dia seguinte. Os peelings superficiais melhoram a textura da pele, clareiam manchas e atenuam rugas finas, alem de estimular a renovacao do colageno que da melhor firmeza a pele. Ja os peelings medios, provocam descamacao mais espessa e escura, necessitando de 7 a 15 dias para retorno a vida normal, porem sao mais indicados quando a pele ja apresenta asperezas como as ceratoses (lesoes pre-cancerosas) e rugas mais pronunciadas. Os peelings medios renovam a camada superficial da pele, clareando manchas e alteracoes de superficie da pele, como rugas, algumas cicatrizes de acne e as ceratoses. O peeling profundo e bem mais agressivo que os demais, provoca a formacao de muitas crostas e o pos-peeling exige o uso de curativos e a recuperacao pode durar ate um mes. No entanto os resultados sao muito bons, com renovacao importante da pele e diminuicao ate mesmo de rugas profundas como as rugas ao redor da boca e dos olhos. Novas tecnicas, como a aplicacao pontuada do peeling de fenol, visam a diminuir os possiveis efeitos colaterais e o tempo de recuperacao apos o peeling. Cuidados antes e depois dos peelings Para se realizar um peeling quimico, a pele deve ser preparada previamente com antecedencia de 15 a 30 dias e tambem receber um tratamento pos-peeling. Estes cuidados permitem a obtencao de melhores resultados, alem de ajudar a evitar possiveis efeitos indesejaveis dos peelings, como pigmentacao pos-peeling ou queimaduras, que podem acontecer mesmo quando todos os cuidados sao tomados. Por isso, os peelings so devem ser realizados por profissional capacitados para o uso das tecnicas e que estejam aptos a resolver qualquer problema que possa se apresentar em decorrencia do tratamento.Fonte: WWW.dermatologia.net
tratamento do cancer. Pessoas cardiacas ou com a pressao alta possuem contra-indicacoes relativas, salvo quando controladas por medicamentos. E absolutamente indicado para gestantes, principalmente, para aliviar as dores do corpo muito inchado nos ultimos meses da gravidez.
celular. Efeitos: antiinflamatorio, cicatrizante, tensor e desintoxicante.ARGILA ROSA: E a mistura da argila branca com a vermelha. Por ser mais suave, e indicada para as peles sensiveis e delicadas, pois possui acao desinfetante, cicatrizante e suavizante. Efeitos: tensor, revitalizanteARGILA ROXA: argila rica em magnesio, zinco, enxofre, manteigas e hissopo. Possui acao dermopurificante e induz a manutencao do gel celular, formando o colageno, essencial para manter a pele com aspecto mais jovem. Efeitos: adstringente, oxigenante.ARGILA AZUL: argila rica em silicio, calcio e magnesio tornam esta argila com propriedades unicas. Tem pH mais alcalino, excelente acao esfoliante. E hidratante e estimula a sintese das fibras do colageno devido ao magnesio. E eficaz em edemas, e igualmente absorvente de toxinas. A elevada porcentagem de silicio contribui para aumentar a firmeza da pele. Efeitos: rejuvenescimento, tensor, clareador, remineralizante.
Mude seus habitos e evite o envelhecimentoQuem nao quer se manter jovem e bonita? Pra isso muita gente recorre a tratamentos caros, mas mudar alguns habitos sai muito mais barato, menos doloroso e os bons resultados a longo prazo sao garantidos.Veja cinco habitos mais comuns que aceleram o envelhecimento da pele. 1) Fumar: o cigarro diminui a oxigenacao da pele, por isso o habito de fumar deixa a pele grossa e amarelada, sem vico e opaca.Alem de todos os problemas que causa a saude, tambem provoca disturbios no metabolismo e acelera a perda de colageno, celulas responsaveis por dar sustentacao e elasticidade a pele, favorecendo a flacidez. 2) Beber pouca agua: a desidratacao deixa a pele flacida e sem vico. Beber agua tambem favorece a eliminacao de toxinas. O recomendado e consumir pelo menos dois litros de agua por dia.3) Esquecer o protetor solar: O excesso de exposicao solar sem protecao e a principal causa do envelhecimento da pele e de cancer de pele. Sol sem protetor gera manchas, sardas, flacidez, pele aspera e aumento das rugas. O protetor solar deve ser usado diariamente, o fator nunca deve ser menor que 30 para rosto, colo, pescoco e maos.4) Comer de forma desequilibrada: sabia que comer direito livra voce dos radicais livres e melhora sua pele? Uma dieta equilibrada deve ser rica em vegetais, frutas, leguminosas, cereais e hortalicas. Alimentos que nao podem faltar sao os ricos em vitamina C como laranja, limao, lima, acerola, caju, kiwi, morango, couve, brocolis, tomate; vitamina E como amendoas, nozes, castanha do Para, gema de ovo e vegetais folhosos; vitamina A como cenoura, abobora, figado, batata doce, damasco seco, brocolis, melao; 5) Dormir mal: E so se olhar no espelho apos uma noite sem dormir direito. As olheiras sao o primeiro sinal e com o passar de periodos sem sono de qualidade a pele perde o vico. Existe uma explicacao cientifica para isso: durante o sono produzimos hormonios "rejuvenescedores", eles sao calmantes e reparadores. Esse FDS foi corrido por aqui...Sexta teve niver da cunha...nada melhor que estar com amigos jogando conversa fora e pondo os papos em dia..!!...Sabado a galerinha do Templo dos Anjos tava tudo compromissada com o ENEM, entao fomos "liberados" da reuniao de Sabado a tarde,aproveitamos a folguinha pra passear no shopping..(Eu,Di e Manu..)...E a noite nao tivemos a Rede de Jovens na igreja,fomos pra Quadrangular do Buriti Sereno, onde estava tendo o "Canta Jovem", uma festa com varias bandas e muito louvor...Nos divertimos muito por la...E Domingo nada melhor que comecar a semana na presenca do Senhor...Escola biblica de manha e culto a noite...Palavra Otimaaa!!!!...Sabado que vem tem EVANGELISMO CRIATIVO...Uma passeata pelo setor chamando as pessoas para o culto e claro, falando sobre o imenso amor de Jesus!!!! Lambrequiha depois de uma boua macarronada!!!!...Hummmmm!!! Nesse mes de Julho,tiramos alguns dias pra passarmos em familia em Caldas Novas...Piscina,agua quente e bebezinha foram a combinacao perfeita pra muita risada, boas fotos e descanso tOtal...Manuela amou a temperatura da agua, tanto que era so entrar e nao queria mais sair...por fim ate dormia la dentro...Chegava em
linha de cilios. Espere a cola secar um pouco por alguns segundos.4. Agora segure os cilios pelo meio, com a pinca, e comece aplicando do meio da palpebra em direcao ao canto externo dos olhos. Segure a palpebra para evitar baguncas com a cola. Para fixar, aperte devagar as costas da pinca contra a base dos cilios. Olhe para baixo enquanto espera a cola secar, para que os cilios fiquem bem fixados.Depois que a cola tiver secado bem, finalize o truque:1. Faca um traco fino de delineador bem rente aos cilios superiores, para cobrir a marca da cola.2. Use um curvex para misturar os cilios naturais aos posticos: prenda o aparelho por dois segundos, sem puxar para nao tirar os cilios do lugar, depois solte. Isso vai ajudar a levantar o peso dos posticos, deixando o efeito mais natural.3. As vezes, os cilios posticos ja sao tao pretinhos que nem precisa passar rimel. Truque: passe uma camada de rimel nos seus proprios cilios antes de aplicar os posticos. Isso aumenta o volume dos seus, ajuda a igualar a cor e evita ter que passar depois e acabar tirando os posticos do lugar.Espero que tenham gostado do truque ..bjs
Depois de tantas cores diferentes , Gaga chegou de volta ao basico ..Apareceu na ultima segunda-feira (20) de cabelos castanhos !!!e ai gostaram do novo cabelo? Emma Watson arrasou muito na capa e editorial de moda da revista T Magazine, do jornal The New York Times!Neste ensaio incrivel com fotos coloridas e em preto e branco, a estrela abusa de looks tradicionais do guarda-roupa masculino como terninhos de tweed, calca de alfaiataria, boina, gravata e sapato oxford!A beleza tambem e bapho: delineador grafico e cabelo arrumadinho com efeito molhado, do jeito que amamos! <3 A franja e uma das principais tendencias de cabelos do inverno 2012! Mas antes de correr para o salao, vale prestar atencao em algumas dicas para acertar no corte e saber qual deles mais combina com o seu formato de rosto e, claro, seu estilo.Inspire-se nas famosas e, sem medo, ganhe uma franja!Fotos: Startraks Photo e Getty ImagesLateralE a franja mais democratica! Pode ser cortada reta, com os fios de tamanhos irregulares, ou na diagonal. O estilo desconectado suaviza os tracos e fica bem em qualquer rosto, como podemos notar nos cortes deVanessa Hudgens e Hayley Williams. Evite passar a mao: use um spray fixador seco para segurar.Fotos: Startraks Photo e Getty ImagesToda desfiadaE a franja do momento! O corte acima das sobrancelhas deixa o visual mais moderno e tambem mais facil de manter. Combina com qualquer rosto, especialmente com os mais delicados como os de Lily Collins eEmma Watson. Arrume com os dedos sujos de pomada seca. Mas sem deixar certinho: o desfiado, feito com navalha, combina com o estilo baguncado.Fotos: Startraks Photo e Getty ImagesArredondada e cheiaE ideal para rostos mais redondos e ovais, como os de Zooey Deschanel e Taylor Swift. Para secar, segure a escova rente a testa e use o secador de tras para frente para dar volume. Dica: quanto mais compridas forem as laterais da franja, mais alongado o rosto fica.Fotos: Startraks Photo e Getty ImagesGeometricaSuperreta, essa franja funciona bem em rostos mais quadrados e em cortes simetricos. Mas cuidado: para as mais delicadas, pode deixar com cara de crianca. E um look para quem tem muita atitude, como Katy Perry e Rihanna!Foto: Capricho/DedocComo secar a franja?1. Com o cabelo ja seco, aplique a quantidade equivalente a um morango grande de musse em toda a franja. O produto mantem os fios no lugar por mais tempo.2. Enrole os fios para fora usando uma escova media (e so coloca-los por baixo dela). Leve-os para a direita e, depois, para a esquerda, escovando-os desde a raiz.3. Finalize com um pouco de pomada nas maos: com os dedos, passe o produto nas pontas da franja, puxando os fios para baixo. Se quiser, troque a pomada pelo spray.Para nao errarFranja pesada nao da! O volume excessivo pode pesar o look e ainda deixar a lateral do rosto sem cabelo. Por isso, peca ao seu cabeleireiro mais leveza e menos fios. Fique atenta tambem na hora de arruma-la. Quanto mais voce esticar a raiz, mais artificial a franja vai ficar. O ideal e usar sempre uma escova
pequena ou media. A chapinha deve ser usada so no comprimento para finalizar.Hora de cortar (de novo!)Se passar a mao na tesoura e aparar a propria franja nao e o seu forte, o melhor e ir ao salao. Isso porque, se voce errar, pode acabar tirando demais o comprimento dos fios na tentativa de consertar o estrago. E lembre: o ideal e apara-la a cada 15 dias (ou a cada mes, se ela for mais longa). Afinal, mante-la em ordem e fundamental, nao e?E ai, ficou com vontade de encarar a tesoura?
Garotas como vimos no SPFW o brilho esta em alta! Alem de ser fashion, ele pode ser usado a qualquer hora do dia e com combinacoes bem variadas. Para te ajudar a apostar nesse item, separei algumas dicas para voce usar ele onde e quando quiser, quer ver?uma peca com brilho Blake Lively, Selena Gomez e Lauren Conrad Look para o dia a dia: Se voce quiser apostar em uma peca mais fashion para usar durante o dia, faca como a maravilhosa Blake Lively e combine uma t-shirt com outros itens basicos, e de cores neutras. Look para sair com as amigas: Uma boa aposta para quem quer fazer coisas mais tranquilas, mas ainda assim estar em dia com as tendencias e o short com brilho de Selena Gomez. Para deixar o look mais discreto voce ainda pode apostar no paete fosco, e completar com uma batinha mais larga e comprida, igual a de Selena. Look para a balada: Para sair a noite voce pode se arriscar um pouco mais e investir em pecas que sejam o ponto alto do look, como o blazer de Lauren Conrad. Use o item acompanhado de outros mais neutros e discretos. look inteiro com brilho Taylor Swift, Ashley Tisdale e Camilla BelleLook para o dia a dia: O vestido retro e com um leve brilho, de Taylor Swift, e otimo para a gente se inspirar. Se quiser apostar em uma unica peca toda de brilho, durante o dia, combine com um cardiga de cor clara e sapatilha, ou ate um oxford para dar um quebrada no visual. Look para sair com as amigas: Se voce quiser apostar no look total com brilho, invista nas pecas mais coloridas e divertidas, como o vestido de Ashley Tisdale. Para acompanhar, use pecas neutras e discretas, e sapatos baixos.Look para a balada: Os vestidos com brilho, como o de Camilla Belle, sao ainda melhores quando usados a noite e para produzir looks mais glam. Nesse caso, use o minimo de acessorio possivel, e deixe o seu vestido brilhar!Acessorios com brilho! Bella Thorne, Shay Mitchell e Hailee SteinfeldLook para o dia a dia: Um jeito facil e pratico de dar uma modernizada no look e apostar em sapatos com brilho, como Bella Thorne fez. Para usar o acessorio durante o dia, prefira as sapatilhas e as sandalias rasteiras.Look para sair com as amigas: Para deixar o seu visual um pouco mais fashion, voce ainda pode investir nas bolsas com glitter, como Shay Mitchell fez, para sair com suas amigas. Voce tambem pode deixar o visual mais casual combinando com t-shirts estampadas e jeans. Look para a balada: Na hora de montar looks para sair a noite, prefira chamar atencao para a parte de cima do seu corpo, ja que ela sera a mais visivel na balada. Para isso, invista em colares ou golinhas, como a de Hailee Steinfeld..Espero que tenham gostado das dicas ..E arrasem com o brilho! 1o lugar: Demi Lovato (12.221 votos)Pelo segundo ano consecutivo a Demi levou a melhor na nossa enquete! O vestido com aplicacoes de paetes
e pedras prateadas da grife Mandalay foi destaque no VMA 2011, e marcou uma fase mais sexy no estilo da estrela. Glam da cabeca aos pes, Demi completou a producao com pulseiras, aneis e unhas prateadas, alem do cap toe (esse scarpin com o bico diferente) Christian Louboutin. Impossivel ser mais diva!2o lugar: Victoria Justice (10.559 votos)A estrela do seriado "Brilhante Vitoria" conquistou o segundo lugar com um look otimo para brilhar na festa e na balada! O vestido da marca Theia usado no Kid's Choice Awards conta com paetes azuis e dourados, mix que da um brilho moderno a producao. Para deixar o look mais chique, Victoria apostou na clutch e peep toe dourados. Alem disso, a "regrinha esconde-mostra" (que aparece aqui no decote fechado + mini comprimento) faz com que a producao fique ainda elegante! 3o lugar: Taylor Swift (9.504 votos)A formula nude + brilho continua uma das preferidas da Taylor Swift - e nossa tambem! ;) O modelo tomara que caia Zuhair Murad usado no Oscar e todo coberto por paetes dourados, que dao um efeito molhado bem moderno ao look. Dando o toque girlie que a Taylor adora, entram as aplicacoes de cristais, mais concentrados no busto e na barra. Para completar o look, peep toe e clutch nesse tom dourado nude que fica lindo nela! 4o lugar:Selena Gomez (9.355 votos)O look escolhido pela Selena para ir a premiere do filme "Never Say Never" agradou nao so ao namorado Justin Bieber (afinal, roxo e a cor favorita dele!), mas tambem conquistou a gente! O vestido do estilista Reem Acra garante uma producao chique e sexy na medida: o tecido com brilho e o decote discreto deixam o look elegante, enquanto o mini comprimento, a cintura marcada e os scarpins com brilho reforcam o lado diva glam! Enfim fofa como sempre.
Separei dicas de acessorios, sapatos e roupas que vao deixar sua mala de verao muito mais fashion! Inspire-se e arrase no estilo nas ferias: Alem da rasteirinha e do chinelo, nao deixe de incluir uma espadrilha na sua mala! A sandalia com salto anabela de corda, como a da Lea Michele, esta bombando! Afinal, e a melhor opcao para um look arrumado sem ficar over na praia ou no sitio. Alem disso, ela e mega confortavel e um classico que vale o investimento, ja que vai resistir varios veroes no seu armario! Pecas com trabalhos manuais, como trico e renda, estao super em alta neste verao, alem de serem supercharmosas! Aposte em vestidos como o da Rachel Bilson (um modelo branco fica incrivel para o Ano Novo!) e saias nestes tecidos. Invista nos tons neutros e combine com blusas e sapatos de cores vibrantes: mais verao impossivel!..hihi O acessorio pode nao ser muito comum para voce, mas nao tenha medo de apostar: ele vai dar aquela cara de "Diva do Verao" ao look! Invista nos modelos de cores neutras (o bege e o mais versatil!) e varie o modelo conforme seu estilo: o panama combina com as mais arrumadinhas, enquanto o floppy (usado pela Vanessa Hudgens e pela Avril Lavigne) tem tudo a ver com o look boho! Vale a pena perder alguns minutinhos pensando em uma saida de praia mais fashion (afinal, voce pode esticar a praia para um barzinho, um passeio no calcadao...). As batas mais compridinhas sao praticas e elegantes. Ja os vestidinhos estampados sao a cara do verao, bem alegres. Se voce fizer um estilo mais esportivo, aposte no short jeans + camiseta divertida, como a Miley Cyrus, ou, se for mais basico, no vestido preto reto, como a Sophie Charlotte! Pecas metalizadas bombaram nas passarelas e sao destaque na estacao. Para nao correr o risco de exagerar no glamour, aposte na formula da Selena Gomez. Ou seja, uma peca com brilho de cada vez: saia de paetes + t-shirt branca ou regata metalizada + short jeans. A combinacao hi-lo e glam na medida para a praia, e ainda garante um look perfeito para a balada!..Afinal isso nao pode faltar .. Oiee meninas dia 11 quarta feira , rolou em Los Angeles o People s Choice Awards varias celebrities passaram pelo tapete vermelho da premiacao, usando looks mas incriveis!Para participar do evento, Demi Lovato usou um vestido longo pessego claro, tomara que caia e bordado na parte de cima. Ja para subir ao palco, a cantora preferiu usar um mullet dress vermelho, frente unica e com renda na barra, que combinou muito com ela!Quem tambem arrasou na escolha do vestido foi Miley Cyrus. A cantora apostou em um modelo creme, com um decote bem cavado e transparencia. O look ainda contava com bordados e detalhes na barra, o que deixou o visual ainda mais fashion!Mas, nao foi so Demi que apostou nas cores para a premiacao. Nina Dobrev, Emma Stone e Chloe Moretz investiram em looks verdes. Nina usou um modelo com mangas transparente e Chloe combinou o