Para desintoxicar o organismo voce nao precisa mudar toda a sua dieta, basta incluir alguns alimentos com propriedades desintoxicantes no seu dia-a-dia.O simples fato de incluir frutas e verduras ja ajuda muito e contribui para voce se sentir melhor.Anote esses alimentos:Aspargo:fonteE conhecido como um alimento "anti-cancer" por causa de suas propriedades desintoxicantes. Ele ajuda na eliminacao das toxinas para fora do corpo. Tambem tem muitas vitaminas, minerais e fibras.Gengibre:fonteAjuda na desintoxicacao por causa de suas acoes anti-inflamatoria, digestiva e de aumento de imunidade.Maca:fonteTem muita fibra e tambem ajudam a eliminar toxinas. Ja vai ser saudavel o suficiente se voce comer uma maca no lanche da tarde.Abacate:fonteSeus antioxidantes ajudam no processo de desintoxicacao.Repolho:fonteAjuda o corpo a filtrar toxinas, tem propriedades anti-inflamatorias e ajuda a diminuir as rugas pela diminuicao do cortisol.Alho:fonteLuta contra os radicais livres ajudando a eliminar toxinas. Tambem existem pessoas que comem alho cru para prevenir a gripe.Espinafre:fonteAjuda a eliminar toxinas nocivas, tem altas doses de ferro e magnesio.Mas nao precisa ficar louco comendo so isso o dia inteiro. A adicao de pequenas porcoes desses alimentos nas refeicoes diarias ja e saudavel, vai ser mais facil de incorporar na dieta e voce nao vai correr o risco de enjoar deles.Fonte: michellephan.com Ola, amigos!A resenha dessa semana e sobre a barrinha da marca Hart's Natural que se chama Love Chia.O video esta aqui:Se quiser ver em tamanho maior, clica nesse link:https://www.youtube.com/watch?v=DNfQmlzTw-YA barrinha:A parte de tras dela (de um lado):E de outro..Como ja falei no video, ficamos sem grandes discussoes, pois ela tem uma composicao bem basica.Olha:Nao tem muito o que falar. Ela tem so isso mesmo na composicao. Pelo menos e o que o fabricante informa.Muito prazer! Somos tamaras!Informacao nutricional (e a embalagem estracalhada por mim na hora de abrir):Tendo em vista que a quantidade de consumo de fibra recomendada pela Organizacao Mundial da Saude e de cerca de 30 gramas diarias, 3g e uma quantidade amiga (se somada a outras fontes de fibra). Ate porque na maioria dos produtos a quantidade de fibras nao chega a 1g.Vamos a alguns exemplos de quantidade de fibra?Esse pacote tem 200g de alface lisa. Se voce comer todo ele, vai estar ingerindo cerca de 4 gramas de fibra.Esse pacote de vagem tem 400 gramas. Divide ele em 4 partes e vamos imaginar que voce vai comer so 1 parte dele. Se fizer isso vai estar ingerindo cerca de 2 gramas de fibra. Ah! De vagem crua!Se considerar comer ele todo vai estar ingerindo cerca de 9 gramas de fibra.Esse pacote de cenoura crua tem 400 gramas. Ela esta sem casca. Se voce fizer como no caso da vagem e dividir esse pacote acima por 4 e entao comer so 1 parte.. vai estar ingerindo cerca de 3 gramas de fibra.Se comer ele todo vai estar ingerindo cerca de 12 gramas de fibra.Se voce comer esses 3 pacotes inteiros durante 1 dia.. vai chegar perto da quantidade recomendada pela OMS. Vai ingerir cerca de 25 gramas.Fibras sao importantes porque tem inumeras funcoes na manutencao da saude, como regulagem das funcoes do intestino, ajudam a "limpar" a