thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
se ainda nao existir o que voce quer, inventamos pra voce.. e se voce nao souber o que quer, nos dizemos pra voce.. tudo pra que voce se sinta confortavel". E voce ai.. pensando que nao e importante.. que pouca gente esta interessada em voce! as corporacoes estao, elas modelam a Matrix pra voce, tudo que tem a fazer e aceitar a promessa de uma vida maravilhosamente cheia de produtos que voce julga fundamentais pra sua vida, e outros que serao inventados e se tornarao indispensaveis! gracas a voce estar fofocando na rede social..
Fico escutando os discursos "contra a escravidao": as oligarquias, os ricos, os governos impondo seu custo as massas, do patrao contra os "coitados" dos empregados. Patetico! "o sistema" escraviza? mas quem e o sistema? agora, vejamos: o que cada um de nos faz contra a escravidao? acho que a maioria nao faz nada!! Esse sistema lembra muito os abolicionistas fazendo poemas sobre a escravidao: enquanto a pena tinge o papel com palavras ternas, grita o poeta: " traz o penico, negro! leva o penico, negro!"E por isso que temos um civilizacao ainda escravagista. Enquanto voce dorme, alguem limpa, cozinha, lava, compra, passa, planeja.. inventa meios de tornar a SUA VIDA melhor. Enquanto voce gasta horas e horas nas redes sociais, quem lavou o banheiro que voce usa? quem fez tua comida? o que voce faz a cada vez que encara uma tarefa "desagradavel"? joga pra cima do proximo escravo. Seja o lixo que larga nas ruas, seja a sujeira que larga na cozinha, seja a tarefa mal feita no trabalho e cujos resultados indesejaveis sera imputado ao cliente ou imputada a culpa ao empregado de menor valor social. Pensem: quantas vezes voce usou o banheiro este mes? e quantas vezes limpou? ou as pessoas pensam que a casa se higieniza pela obra e graca da divina indiferenca? mas se o "escravo" em questao reclamar, e louco, estressado, doente, histerico.. enfim, nao faltam adjetivos para os revoltosos.A propria ciencia tem muitas definicoes para quem reclama. Mas quem reclama e porque nao esta feliz. Talvez sofra com o excesso de trabalho imposto pelos semelhantes, talvez com a indiferenca do proximo em reconhecer suas necessidades afetivas.. justamente os ativistas de esquerda ou direita principalmente virtuais que, de concreto, reclamam diariamente da injustica social, mas nada fazem. Alias, ativista virtual e a coisa mais chata da nossa civilizacao, diga-se de passagem, porque na vida privada a pessoa e um tremendo fascista, escravagista, indiferente com a dor do proximo, mas no computador vira um ser de compreensao superior!Oras.. quem reclama nao esta feliz, precisa aprender a se livrar do excesso, sem duvida. Porque nos voluntariamos ao trabalho escravo? esclarecendo: trabalho escravo e aquele que poderia e deveria ser feito pelo proprio beneficiado, o escravagista, mas que e um tremendo sacana que impoe ao "escravo" aquilo que ele proprio tem preguica de fazer.Quando todos cumprem com suas obrigacoes, nao ha escravos e sobra tempo para todos terem atividades agradaveis e de crescimento pessoal. Quando as pessoas enfrentarem a propria animalidade, ou seja, fazerem tudo que precisam para sobreviver, havera abolicao da escravidao. Trabalhar nao e escravidao, e obrigacao! cada um de nos tem uma boca pra alimentar e orgao excretor pra limpar, entao, maos a obra! vamos provar que somos contra a escravidao, nao deixando para o proximo aquilo que podemos fazer. A unica desculpa para nao se fazer tarefas diarias, e a incapacidade fisica ou intelectual. Tudo o mais e escravagismo!As pessoas desejam ser ricas primeiramente para terem escravos que executem as tarefas desagradaveis, tarefas de menor valor social. Menor valor ate que os escravos simplesmente larguem
o banheiro sujo, a cozinha abandonada as moscas, a roupa fedorenta, etc.. dai todo mundo vai ver qual e a tarefa de menor valor.O proprio Jung concluiu que sem o contato com a propria animalidade, ou seja, as tarefas essenciais a sobrevivencia, um humano nao cresce psicologicamente, porque vai se julgar um semideus! E o que dizem os espiritos das esferas superiores sobre o trabalho? nas altas esferas o maior entre os espiritos e o que mais trabalha, o que mais serve.Entao.. por favor, menos discursos sobre libertacao e mais acao pessoal! participe: va na cozinha, colabore, reconheca, ajude, faca voce mesmo, seja empatico. Procure a sujeira que voce fez e limpe, pra variar! Um escravo sabe que e inferior aos olhos de seus companheiros, e vai reclamar! nao vai terminar a faxina e ser um intelectual placido e superior que voce deseja pra bater papos finos.Na verdade, "escravos" deveriam largar os "senhores" a propria sorte! ai sim, teriam tempo pra ser mais felizes, crescerem, aprenderem, fazer um pouco daquilo que os "superiores" fazem.. servir sim, mas nao a seres fortes e saudaveis. E a porcaria da "civilizacao" se beneficiaria muito se todos os escravos se revoltassem e nao servissem mais aos preguicosos. Era o que diziam os anarquistas no I Congresso da Internacional: "vamos abandonar os senhores a propria sorte! se trabalharem, comem, senao.. nao vamos mais servi-los! vamos produzir o que precisamos. De cada um segundo suas posses e a cada um conforme suas necessidades!" e isso nao e comunismo seus esquerdinhas caviar! comunismo e uma elitezinha de merda que tem inveja do poder e quer nada mais que escravos!Acha demais lavar o banheiro duas vezes na semana? entao nao suje tanto, mude seu estilo de vida. Nao pense em contratar ou cooptar mais um escravo pra fazer isso. Vamos la gente, a revolucao nao pode parar, maos a obra. Vamos comecar lavando os banheiros, porque nao ha intelectualidade que resista ao fedor de fezes e a falta de almoco. E nao reclame quando seu/sua escravo/a estiver surtando, e o minimo que voce tem que pagar pra ter um idiota fazendo suas tarefas.by: me, myself and I
Waking up, especially on weekends, when the noise was reduced, was wonderful! I used to get a few minutes listening to the birds - dozens of them - singing and interacting in that huge sibipiruna. Its imposing beauty in its more than 20 meters high, strong branches, dark green leaves, attracted many types of birds: parakeets, coleiros, tanagers, oranges, bentevis ... everyone had a good branch on that giant "green community" to land and singing lustily!I used to say that the neighbors were angry because the parakeets seemed discuss among themselves. There was always few of them chirping, as they were complaining about something. But overall, they sang, talked and celebrated, probably their beautiful house!Month after month I registered the changes in our dear sibipiruna, admiring its imposing beauty and imagining all the things witnessed in its mute contemplation. There were more than 100 years of existence. The Belenzinho has 124 years.But the farewell time has come: last week (June 26 to July 2, 2016) the men of pruning and tree removal industry, began to cut the branches. It took 6 days to cut down the tree. Just then we heard the "disease" of sibipiruna, and the risk that its gigantic size accounted for the site. During the week we witnessed it s end, many of us with tears, the overthrow of the best neighborhood being. Better, yes, because as humans we all have faults, unlike trees that make your silent and effective work without a complaint.All we got is to say goodbye and thanks for many years of good free work. I can t stop thinking that if we, humans beings, had paid more attention to it, if we had asked for help to a professional.. anyway.. maybe the sibipiruna would not got so sick. We only admired and rely on it as if it were eternal.Goodbye dear tree .. eternal gratitude for your existence! its absence reveals terraced houses, ugly and sad .. and a hole that looks like an open wound on the sidewalk. O consumo de gluten, proteina encontrada na farinha de trigo, centeio, cevada, malte e aveia, altera o metabolismo do corpo provocando inflamacoes que geram inchaco, dores articulares e indisposicao. Alem disso, devido a maior retencao de liquido, a perda de peso torna-se mais dificil, o que facilita o aparecimento de doencas como a obesidade e complicacoes cardiovasculares. De acordo com nutricionistas, quando retiramos a substancia do nosso cardapio, uma serie de beneficios nos e proporcionado, incluindo a melhor absorcao dos nutrientes pelo organismo.Entre os alimentos que possuem maior concentracao de gluten, estao: paes, massas, tortas, farinha para preparo de bolo, massas, biscoitos, pizzas, panquecas, nhoque, lasanha, salame, salsicha, alimentos empanados, cereais matinais, sopas prontas, cerveja, doces, molhos de soja, teriaki e outros proprios para saladas. Alguns desses possuem versoes sem gluten, comercializadas em lojas de produtos naturais.Entre os que nao possuem a substancia e podem ser adicionados ao cardapio sem peocupacoes, destacam-se: tapioca, feijoes, quinoa, chia, linhaca, milho, laticinios, batata, arroz, castanhas, sementes, mandioca, frutas, vegetais, carnes e cereais sem trigo, cevada ou malte. Confira
a dieta sem gluten sugerida a seguir e torne a sua alimentacao mais saudavel.Dieta sem gluten Cardapio, AlimentosCafe da manhaOpcao 1: 1 unidade de tapioca com 1 ovo caipira mexido + 12 copo de suco de uva integral.Opcao 2: 1 fatia de pao sem gluten + 1 colher de sopa de geleia de frutas vermelhas + 1 xicara de cha.Opcao 3: 1 fatia de pao sem gluten + 1 colher de sopa de geleia de frutas vermelhas + 1 xicara de cha.Lanche da manhaOpcao 1: 5 damascosOpcao 2: 1 maca verdeOpcao 3: 1 copo de suco de uva integralAlmocoOpcao 1: Mix de alfaces com tomate cereja e azeite aromatizado com manjericao + 3 colheres de sopa de arroz 7 graos + 1 xicara de brocolis refogado com alho em lascas + 1 unidade de filezinho de frango na chapa.Opcao 2: Mix de rucula com tomate cereja + 1 porcao de file de tilapia ou salmao com azeite de ervas e champignon + 3 colheres de sopa de repolho roxo com gengibre + 3 colheres de sopa de lentilha refogada com cenoura em lascas.Opcao 3: 3 colheres de sopa de legumes grelhados na salsa + 1 pedaco medio de lasanha de berinjela com tofu e tomate grelhado + 2 colheres de sopa de quinoa refogada com abobrinha e cenoura.Lanche da tardeOpcao 1: 1 pires de fruta picada com 1 colher de sobremesa de semente de chiaOpcao 2: 1 barra de cereal organica sem glutenOpcao 3: 1 torrada de pao sem gluten com 1 fio de azeite de oliva e ervas + 1 xicara de chaJantarOpcao 1: Salada de alface roxa, cenoura, brocolis e maca verde + 1 file de peixe grelhado + 3 colheres de sopa de arroz integral com lentilhas.Opcao 2: Mix de folhas verdes temperadas com limao e azeite + 3 colheres de sopa de tabule de quinoa + file de frango assado com ervas desidratadas.Opcao 3: 1 prato raso de salada com atum, vagem, cenoura, tomate, palmito, alface lisa, salsinha, vinagre de maca, azeite e limao.
O peso adquirido durante a gestacao pode ser totalmente eliminado em ate seis meses. Apesar de estarem apreensivas para recuperar as formas que possuiam antes de serem maes, e importante que durante o periodo de amamentacao essas mulheres adotem uma alimentacao saudavel, rica em vitaminas e em nutrientes indispensaveis para o seu organismo e para o organismo do bebe.Durante a gestacao, o corpo passa por diversas transformacoes, incluindo alteracoes hormonais, que vao retornando ao basal lentamente. Selecionamos um cardapio que ajudara as mamaes a perder peso, todos os alimentos sao indicados para as que ainda estao amamentando e para as que ja passaram dessa fase.Alem da alimentacao, respeitando todas as limitacoes do seu tipo de parto, dentro de um mes apos o nascimento dos filhos, as mamaes ja podem comecar a praticar atividades fisicas regularmente.Dieta apos parto Cardapio, AlimentacaoCafe da manhaOpcao 1- 1 copo de suco de abacaxi com hortela- 2 fatias de pao integral light- 2 colheres de sobremesa de queijo cottage- 1 fatia media de melaoOpcao 2- 1 copo de iogurte natural desnatado batido com 12 papaia e 1 colher de sobremesa de linhaca- 1 fatia de pao integral light com 1 fatia fina de queijo de minas e 1 colher de sobremesa de geleia sem acucar- 1 xicara de cha de ervasOpcao 3- 1 xicara de cha de salada de frutas com banana, maca, mamao, melao e morango.- 1 copo de iogurte natural desnatado com 3 colheres de sopa de aveia- 1 colher de cha de mel- 1 fatia de pao integral light com margarina lightLanche da manhaOpcao 1- 12 papaia com 2 colheres de sopa de aveia e 1 colher de sobremesa de linhaca- 1 xicara de cha de ervasOpcao 2- 1 Polenguinho Light- 1 banana- 1 xicara de cha de ervasOpcao 3- 1 fatia fina de bolo simples- 1 xicara de cha de ervasAlmoco Opcao 1- 1 prato de sobremesa de salada: agriao, rucula, alface, tomate, cenoura e erva-doce com 1 colher de sopa de azeite- 3 colheres de sopa de arroz integral- 2 conchas cheias de feijao- 1 file medio de frango grelhado- 1 pires de brocolis no vapor com lascas de amendoaOpcao 2- 1 prato de sobremesa de salada: alface, tomate, ricota esfarelada e lascas de maca com 1 colher de sopa de azeite- 2 colheres de sopa de pure de mandioquinha- 1 concha de lentilha- 4 colheres de sopa de carne moida magra- 4 colheres de sopa de abobrinha refogadaOpcao 3- 1 prato de sobremesa de salada: folhas verdes-escuras, beterraba ralada e pepino com 1 colher de sopa de azeite- 2 colheres de sopa de sufle de espinafre- 2 colheres de sopa de batata cozida ou assada ou 1 xicara de cha de macarrao integral cozido com 1 fio de azeite- 1 file grande de peixe grelhado- 3 colheres de sopa de vagem refogadaLanche da tardeOpcao 1- 2 torradas integrais com 2 colheres de sobremesa de geleia sem acucar- 1 xicara de cafe com leite desnatadoOpcao 2- 1 fatia de pao integral light com 1 fatia de queijo de minas- 1 copo de suco
de uva sem acucarOpcao 3- 1 barrinha de cereais- 1 copo de agua-de-coco- 1 macaJantar Opcao 1- 1 prato de sopa de legumes- 1 file medio de frango grelhado- 4 colheres de sopa de cenoura cozidaOpcao 2- 1 prato de sopa de espinafre- 1 abobrinha media recheada com carne moida e tomate- 3 colheres de sopa de ervilha refogadaOpcao 3- 1 prato de sobremesa de salada: folhas verdes-escuras, tomate e cenoura ralada com gotas de limao- 3 colheres de sopa de arroz integral com ervilha- 1 file medio de salmao grelhado- 1 berinjela assadaCeia Opcao 1- 1 banana assada com canela- 1 xicara de cha de ervasOpcao 2- 1 copo de iogurte de frutas com 1 colher de sopa de aveia- 1 xicara de cha de ervasOpcao 3- 12 xicara de cha de frutas secas: damasco, castanha-do-para, nozes e amendoas- 1 xicara de cha de ervas
Considerada fonte completa de proteina, a carne de mamiferos fornece todos os aminoacidos essenciais para o nosso organismo, por isso o seu consumo e altamente indicado para quem pratica exercicios fisicos e precisa repor tudo o que e metabolizado apos a atividade. Quem segue alguma dieta com o objetivo de perder peso tambem e beneficiado com o consumo de carnes, desde que opte pelos cortes mais magros.Em media, a quantidade de proteina em 100 gramas de carne bovina e de 36 gramas. Alem do seu elevado teor proteico, as carnes, especialmente a bovina, sao ricas em diversos nutrientes como ferro, vitamina B e zinco. A carne suina fresca, em uma porcao igual a anterior, possui cerca de 32 gramas de proteina. Os cortes mais gordurosos possuem fracoes proteicas menores.Todos os nutrientes presentes nesses e em outros tipos de carnes ajudam a manter o corpo saudavel, desde que consumidas sem exageros. Alem disso, a carne vermelha possui um papel fundamental na construcao dos musculos, sendo fonte indispensavel para o fornecimento de energia durante as atividades. As carnes magras, como o file mignon e o contra file bovino sao ricas em proteinas de alta qualidade, que atuam na manutencao e reparacao dos musculos, na saude dos ossos, na prevencao de doencas, bem como na manutencao do peso. Essa proteina de alta qualidade e composto por um nivel alto de aminoacidos que trabalham com a insulina para promover o crescimento dos musculos.Estima-se que homens necessitem de 56 gramas de proteinas por dia, ja as mulheres precisam de 46. As criancas de 1 a 14 anos, suprem as suas necessidades proteicas com quantidades que variam de 13 a 52 gramas por dia. A vantagem de consumir carne bovina e que o teor proteico sera o de melhor qualidade e a quantidade ideal e atingida com uma pequena porcao, o complemento podera ser suprido com verduras, legumes e frutas. O parto natural, como o proprio nome ja diz, e a forma mais natural de trazer um filho ao mundo. Com a participacao ativa da mulher em todas as etapas, esse tipo de parto e a melhor indicacao para as gestantes que tiveram uma gravidez tranquila e nao apresentam nenhum fator de risco, como: pressao alta, diabetes e outros. A decisao pelo parto natural e tomada em conjunto, medico e paciente, por isso e de fundamental importancia realizar o pre-natal corretamente.Optando-se pelo parto natural, o preparo para o momento tao aguardado pode deixar a mulher mais tranquila e facilitar todo o processo. Diferente do ocorre na cesariana, que possui data marcada para acontecer, o natural pode comecar a qualquer momento depois de completos os nove meses, por isso e importante ter em vista mais de um medico para realizar o parto, ja que aquele que acompanhou a gestacao pode nao estar disponivel naquele momento. Deixar que um medico de sua confianca realize o parto e fundamental para a mulher se sentir mais tranquila.Antes do parto recomenda-se a realizacao de algumas atividades como Yoga e Fisioterapia pre-natal. Alem de ajudar a melhorar a flexibilidade do corpo, a gestante aprendera
o que fazer na hora do parto. A partir das ultimas semanas, ja deixe a bolsa que sera levada para a maternidade arrumada. Ela deve ter produtos de higiene pessoal, chinelos, toalha, roupas confortaveis para a mamae e para o bebe.Sentir a primeira contracao e apenas um sinal de alerta, pois elas podem continuar de forma isolada por mais doze horas. De acordo com a orientacao de obstetras, as gestantes so devem ir para o hospital quanto sentir 1 ou 2 contracoes a cada 10 min. O corpo dara todos os sinais do que deve ser feito, assim, so deve-se fazer forca quando sentir que esta na hora. Algumas posicoes favorecem as contracoes, por isso opte por realizar o parto sentada, agachada, de pe ou deitada de lado.
Uma boa e bem elaborada salada pode incrementar e ate substituir refeicoes completas, basta escolher os ingredientes certos e acertar nos temperos. A salada e uma otima fonte de carboidratos e vitaminas, para deixar sua refeicao mais completa, adicione frango, carne ou peixe. Confira as receitas de saladas que selecionamos a seguir e torne o seu cardapio mais saudavel e saboroso.Receitas de saladas faceis de fazerComo fazer salada de folhas verdesIngredientes:- 1 beterraba sem casca e cortada em finas fatias- 3 xicaras de cha de folhas verdes variadas como alface, rucula e agriao limpas- 1/2 xicara de cha de nozes picadas grosseiramente- 1/2 xicara de cha de lascas de parmesaoMolho:- 2 colheres de sopa de vinagre de maca- 4 colheres de sopa de azeite- 1 colher de sopa de gengibre fresco picado- Sal a gostoModo de preparo:Corte as fatias de beterraba e pique as folhas grosseiramente com as maos, em seguida arrume-as no recipiente adequado e acrescente as nozes e o parmesao. Prepare o molho misturando todos os ingredientes e, sirva-o separadamente com a salada.Como fazer salada ArabeIngredientes:- 4 colheres de sopa de maionese- 1 colher de sopa de ketchup- 1 xicara de cha de creme de leite- 1 pe de alface americana cortado em fatias finas- 1/2 xicara de cha de grao-de-bico cozido- 1 tomate picado- 1 cenoura ralada- 1 beterraba ralada- Sal a gostoModo de preparo:Misture em um recipiente a maionese, o ketchup e o creme de leite, em seguida, arrume na saladeira a alface, o grao-de-bico, o tomate, a cenoura e a beterraba. O molho deve ser regado por cima da salada.Salada de batata com iogurteIngredientes:- 4 batatas em fatias grossas cozidas- 1 copo de iogurte natural- 1/3 de xicara de cha de maionese- 1/2 colher de cha de oregano- 1 pepino picado- 1/2 xicara de cha de vagem cozida em cubinhos- 1 1/2 colher de sopa de vinagre branco- Sal e pimenta-do-reino a gostoModo de preparo:Prepare o molho misturando o iogurte, a maionese, o oregano, o sal e a pimenta. Em seguida, acrescente o pepino e apenas adicione a batata, a vagem e o vinagre quando for servir. O mesmo deve ser feito com o molho.Salada coloridaIngredientes:- 1 kg de pao italiano amanhecido e cortado em cubinhos- 1 1/2 xicara de cha de azeite- 2/3 de xicara de cha de vinagre- 4 tomates medios sem sementes e picados- 2 pepinos sem casca picados- 2 cebolas medias picadas- 2 cenouras medias cortados em palitos finos- 8 talos de salsao medios cortados em palitos finos- 6 colheres de sopa de manjericao fresco picado- 2 colheres de sopa de alcaparras- Sal e folhas de hortela a gostoModo de preparo:Depois de cortar o pao em cubos, coloque-o em uma tigela grande e cubra com agua gelada. Em seguida, deixe sobre uma peneira, sem apertar, ate escorrer todo o excesso de agua. Passe-o para uma saladeira e junte todos os ingredientes restantes. Misture-os bem e cubra com um filme plastico. Deixe na geladeira ate o momento de servir. Nao ha nada mais desagradavel que o odor axilar, alem de ser marcante e incomodar
quem o esta exalando, tambem incomoda todos ao redor. Ao contrario do que muitas pessoas pensam, esse mau cheiro nem sempre esta ligado a falta de higiene, podendo tambem ser causado por bacterias e fungos que nem sabemos que possuimos.De fato, o suor e um fator que ativa o mau cheiro, mas sozinho nao consegue causar grandes estragos. De acordo com dermatologistas, o suor ganha um odor quando entra em contato com bacterias que vivem na pele, portanto, a primeira dica e manter o corpo livre delas. Para isso, comece mudando a forma de tomar banho, capriche na limpeza das axilas com agua e sabonete. Em seguida, seque-se bem pois a umidade tambem favorece a proliferacao bacteriana.Para quem gosta de banho de quente, o ideal e evita-los pois a maior temperatura estimula atividade das glandulas e esquenta a temperatura do corpo. Inclua na sua rotina o uso de um desodorante apos o banho para conter a sudorese, mesmo que nao va mais sair de casa. Ha algumas locoes e sabonetes liquidos que possuem ativos antibacterianos e podem ajudar a eliminar o odor nas axilas.Apesar de parecerem iguais, o desodorante e o antitranspirante sao diferentes. Enquanto o desodorante possui ativos antissepticos que inibem o aparecimento de bacterias nas axilas, o antitranspirante possui substancias derivadas de metais que evitam o trabalho das glandulas e diminuem a quantidade de suor expelido, no entanto, este ultimo, se usado em excesso pode obstruir os poros da pele e inflamar a regiao. Por isso, atencao ao usar constantemente esse produto.Outra dica que faz diferenca para os homens e aparar os pelos das axilas, para que as bacterias tenham menos espaco para se proliferar. Alem disso, a reducao dos pelos tambem diminui a umidade. As receitas caseiras que utilizam limao e bicarbonato de sodio nao sao indicadas pois ha risco de queimaduras na pele.