exemplos de medicao e avaliacao dessa capacidade fisica (MARINS; GIANNICHI, 1998).Existem tres exemplos principais de testes lineares, conforme Johnson e Nelson (1979 citados por MARINS; GIANNICHI, 1998). Sao eles: sentar-e-alcancar; extensao de tronco e pescoco; afastamento lateral dos membros inferiores. Quanto aos testes adimensionais, o mais difundido e o protocolo Flexiteste, de Araujo e Pavel (1987 citados por MARINS; GIANNICHI, 1998). Como exemplos dos testes angulares, existem os invasivos - realizados a partir de radiografias ou imagens de ressonancia magnetica - e os nao invasivos - as medidas sao feitas por goniometros e clinometros (DANTAS, 2003b).AVALIACAO DA FLEXIBILIDADE DO IDOSOA manutencao da flexibilidade da articulacao do ombro e dos musculos isquiotibiais (semitendineo, semimembranaceo e biceps femoral) torna-se importante para a autonomia do idoso (DANTAS 2002; 2005). Sendo assim, Rikli e Jones (1999) propuseram dois testes para mensuracao dessa flexibilidade. Sao eles: 1- Cocar as costasDescricao: o avaliado tem que ficar em pe de modo a tentar sobrepor, o maximo possivel, os dedos de ambas as maos atras das costas. Considera-se, positivo (+) e negativo (-) os resultados, respectivamente, para os quais ha o registro do ultrapasse das pontas dos dedos e o nao alcance. Considera-se como ponto zero o alcance dessas extremidades.Material: regua.Objetivo: mensurar a flexibilidade da articulacao glenoumeral. 2- Sentar e alcancar em uma cadeira:Descricao: o avaliado, sentado numa cadeira com recosto, tem que tocar os dedos dos pes com o dedo medio da mao dominante. Considera-se como ponto zero o alcance dessas extremidades. Sendo assim, os valores positivos (+) sao aqueles em que o dedo medio for alem do pe e negativos (-) os valores onde nao ha o alcance deste.Material: cadeira com recosto reto e regua.Objetivo: mensurar a flexibilidade da articulacao do quadril e regiao lombar.Referencias: CANDELORO, J. M.; CAROMANO, F. A. Efeito de um programa de hidroterapia na flexibilidade e na forca muscular de idosas. Revista Brasileira de Fisioterapia, v.11, n.4, p. 303-309, 2007.CARVALHO, T. de et al. Posicao oficial da sociedade brasileira de medicina do esporte: atividade fisica e saude. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v.2, n.4, 1996.CARVALHO-ALVES, P. C. de; MEDEIROS, S. S. Mecanismos moleculares envolvidos na sarcopenia e o papel da atividade fisica. In: CAMERON, L. C.; MACHADO, M. Topicos avancados em bioquimica do exercicio. Rio de Janeiro: Shape, 2004. cap. 1, p. 17-76.CASTRO, L. E. V.; SIMAO, R. Treinamento da flexibilidade. In: SIMAO, R. Treinamento de forca: saude e qualidade de vida. Sao Paulo: Phorte, 2004. cap. 2, p. 39-54.DANTAS, E. H. M. et al. Perda da flexibilidade no idoso. Fitness & Performance Journal, v.1, n.3, p. 12-20, 2002.______________. A pratica da preparacao fisica. 5. ed. Rio de Janeiro: Shape, 2003a.______________. Avaliacao da flexibilidade. In: FERNANDES FILHO, Jose. A pratica da avaliacao fisica. 2. ed. Rio de Janeiro: Shape, 2003b. cap. 6, p. 203-227.______________. Alongamento e flexionamento. 5. ed. Rio de Janeiro: Shape, 2005.FARINATTI, P. T. V.; LOPES, L. N. C. Amplitude e cadencia do passo e componentes da aptidao muscular em idosos: um estudo correlacional multivariado. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v.10, n.5, p. 389-394, 2004.FLECK, S.; FIGUEIRA Jr., A. Treinamento