Ontem fiz minha avaliacao na academia, ta tudo certo nenhuma contra indicacaocom os exercicios..e a tao temida pesagem...uruuuu pesei 70kg hahaha nem acreditei...Foram quase 5kg eleminados em apenas 8 dias....Feliz demais com isso meu corpo estamudando e isso faz um bem danado,,,essa foi minha janta de ontem...so frutas... Ontem passei na farmacia e pesei...72kgs e 400grs ...uouuuforam mais de dois quilos numa semana, vixi ma com muitoesforco dieta treino todos os dias mas ta ai o resultado na balanca.dois quilos e meio mais ou menos...mega feliz.. Depois de muito muito tempo de volta ao blog,,Nossa passou muito tempo..mas senti necessidade devoltar..Estou comecando novamente minha Dieta..ontem dia 06-01-2014 me matriculei em uma academia..novamente ne...afff...estou pesando 75 kgs acho q esse e o peso maximo queja cheguei..mas vou lutar pra mudar esse quadro..estou totalmente fora de forma..Comecando tudo novamente............ Ufa hoje malhei pesado duas horas...primeiro fiz o meu treino esteira musculacaonormal, depois aula de danca..caramba to morta .Vou correr atras dos meus objetivos quero pesar 60 kgs de novo....ficar sarada...chegaaaaaa dessa vida sedentaria essa alimentacao descontrolada... Verao 2015 ai vou eu...Meta para seguirmos: escolha a sua uma por dia ate tornar uma rotina de todo dia!1. Acordar 15 minutos mais cedo 2. Comecar o dia com um copao de suco verde3. Mastigar devagar em todas as refeicoes4. Um dia sem estresse5. Beber 2 litros de agua durante o dia6. Incluir alimentos de cor verde em duas refeicoes7. Um dia sem acucar, doces e afins8. Dormir 1 hora mais cedo9. Comer 4 frutas diferentes10. Fazer 30 minutos de atividade fisicaconfesso q algumas nao pratico ainda... Uma das melhores formas de emagrecer, e associar uma alimentacao saudavel com a pratica de atividade fisica. Assim, e muito importante que o individuo mantenha uma vida ativa. Isso ajuda a ter uma manutencao de um corpo esbelto e tonificado. Fui pra balanca hj e ela marcou 69,200 grande vitoria sai da casa dos 70... Olha quebeleza, descobri o que me aflige ha tempos: ESTAFA.Curtaessa materia do site Minha Vida:"Deorigem emocional ou fisica, ela pode atingir criancas e adultos e compromete odesempenho na escola, no trabalho e na relacao com as demais pessoas no dia adia, tornando todas as atividades, antes prazerosas, em obrigacoes desgastantese chatas. Por alterar todo o funcionamento do organismo, pode desencadearoutras doencas como hipertensao, dores no corpo, fobias e ansiedade, problemascardiacos e gastrite. "Se voce ficar acumulando tensoes e cansaco, vaivirar uma panela de pressao e uma hora ela explode e faz um estragomaior", alerta o fisiologista da Unifesp, Claudio Pavanelli." Otimone?!O piornem e essa conclusao, e saber que o tratamento pra essa bosta e unicamentepsicologico, ou seja, buscar relaxar, nao esquentar por pouco, separar trabalhoda vida pessoal e outras coisas que ninguem consegue fazer no dia-a-dia(rsr..).Essasemana teve algumas pequenas comemoracoes e o videozinho abaixo mostra um bompresentinho:um Lirio!Abaixo uma fotita minha com a nega jurema heheheheBeijos e otimo fim de semana..ahhh, amanha tem festa do Luquinhas a tarde e da Juliana a noite! Oba =] Depois(Marisa Monte)Depois de sonhar tantos anos,De fazer tantos planosDe um futuro pra nosDepois de tantos desenganos,Nos nos abandonamos como tantos