A Meditacao deixou deser uma tecnica ou pratica religiosa, ou uma atracao exotica do Oriente, parase tornar um recurso terapeutico usado e indicado em amplo espectro, inclusivepela propria Medicina ocidental enquanto Terapia Integrativa e Complementar.Amplamente pesquisada por renomados centros de pesquisa no Brasil e noexterior, o resultado destas pesquisas vem respaldando a pratica da Meditacaocomo pratica terapeutica. Exemplo disto foram os estudos desenvolvidos pelaUniversidade da California (e publicado na revista NeuroImage) que observou, ao terminode sua pesquisa, que os participantes possuiam algumas estruturas cerebraismaiores, como por exemplo: hipocampo, talamo (envolvidas no processamento dasemocoes) e cortex orbitofrontal (envolvido no raciocinio); em detrimento dosdemais participantes nao realizavam a tecnica. Ou seja, a habilidade decultivar emocoes positivas e um dos primeiros resultados sentido com a pratica.E preciso ficar claroque a pratica da Meditacao nao e o mesmo que relaxamento, isto e um equivoco.Existem inumeras tecnicas e formas de se praticar a Meditacao, uma delas esentar-se e respirar, outra e caminhar, pouco importa o metodo; o importante efazer com que a barrenta agua de nossa mente, fruto da torrente de pensamentos,torne-se limpa e transparente. Meditar tambem nao implica em tornar-se melhor,uma pessoa mais paciente, por exemplo, tambem nao implica em luta. Meditar enao fugir, e apenas FICAR!Em termos cientificos,comprovadamente, podemos elencar os seguintes beneficios da pratica daMeditacao:- altos niveis de concentracao;- eficaz no tratamento da depressao a longo prazo;- reduz significativamente os niveis de stress eansiedade;- eficaz como recurso no tratamento dahiperatividade e deficit de atencao- combate insonia;- indicada como tratamento para mulheres comtranstornos de bulimia;- 20 minutos de pratica a cada 3 dias reduz a dorem musculos, tendoes e articulacoes;- controle de pressaoalta;- pessoascom problemas coronarios que praticam meditacao reduzem em 47% as chances demorrer de infarto;-fortalecimento do sistema imunologico pela reducao do stress atraves dofortalecimento e producao de celulas de defesas, como CD-4;-reduz os efeitos colaterais da quimioterapia, como as nauseas; e reduz a dorprovocada pela doenca.Se voce, ao ler este post, conhece alguemcom um dos sintomas acima, pergunte a ele: "ei, voce ja pensou em praticarmeditacao?" A FASE VATA DA VIDA A chamada "terceira idade" em nossa cultura e denominada no Ayurveda de "fase VATA da vida". As "fases" da vida sao em numero de tres (3), a primeira fase, chamada de fase KAPHA, tem inicio com o nascimento do bebe e vai nas meninas ate a primeira menstruacao (nos meninos ate os 21 anos aproximadamente). Esta e uma fase em que ganhamos estrutura fisica. A proxima fase e a fase PITTA, e um periodo da vida em que temos muita disposicao fisica e mental. A fase VATA inicia na mulher com a menopausa e no homem por volta dos 60 anos de idade. A fase VATA e uma fase em que deveriamos tomar nosso acento como ancioes da sociedade em que vivemos, onde seriamos respeitados pela nossa trajetoria de vida, a qual deveria ser compartilhada com os jovens inexperientes, mas ao mesmo tempo ansiosos por ouvi-la. Receberiamos amor e carinho pelos anos de dedicacao na construcao de um mundo melhor para todos; alem, e claro, dos cuidados ayurvedicos para a manutencao da