thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
forca, isto e, aqueles com elevadas sobrecargas. Esta restricao encontra-se respaldada na constatacao de que este tipo de exercicio (forca ou elevada sobrecarga), apesar de aumentar a massa muscular (desejavel em idosos), provoca aumento exagerado na pressao arterial e, consequentemente, no consumo de oxigenio do musculo cardiaco", ressalta. De acordo com o medico, o sistema cardiovascular de uma pessoa idosa necessita de exercicios que melhorem o seu funcionamento e nao daqueles que dificultem o seu funcionamento. "As associacoes de exercicios aerobicos com exercicios de baixa sobrecarga acabam constituindo-se na melhor combinacao de atividade fisica para o idoso", destaca. Antes de comecar qualquer atividade fisica, no entanto, o medico geriatra recomenda que seja feita uma avaliacao fisica e cardiologica para evitar problemas futuros.Envelhecer e um processo natural e as pesquisas mostram que o estado de espirito e fundamental para a longevidade. Nesse contexto, o segredo e nao se acomodar e empreender. O envelhecimento da populacao brasileira vem crescendo 3,2% ao ano e ja e o sexto do mundo, segundo a Organizacao das Nacoes Unidas (ONU). De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica (IBGE), no final de 2002, o grupo etario com 65 anos ou mais ja era composto por mais de dez milhoes de pessoas, representando 6% da populacao do Pais. Em 1950, o Brasil tinha dois milhoes de idosos hoje eles somam 14 milhoes. A principal razao para o aumento na expectativa de vida foi, ate a decada de 1950, a diminuicao da mortalidade infantil. Entretanto, a partir daquela epoca, o responsavel principal foram as melhorias na condicao de vida depois dos 65 anos. Muita gente ja descobriu isso, e esta fazendo dessa fase, realmente a chamada "melhor idade".Esse e o caso do aposentado Elias Matni, que aos 84 anos, da a receita de se viver bem nessa idade. Ele faz caminhadas todos os dias e nao deixa de ir a aula de hidroginastica tres vezes por semana. Nao dispensa um bate-papo com os amigos e ate mesmo um copo de cerveja. "Mas so um", avisa. "Ja bebi muito quando era jovem, matei toda a minha vontade, hoje nao bebo como antes", comenta. Torcedor fanatico e socio do Paysandu Sport Club, ele tambem nao perde os jogos de seu time de coracao, embora prefira nao ir mais ao estadio de futebol. Mesmo sofrendo de pressao alta e ja tendo passado por tres cirurgias, "seu" Elias se considera bem de saude. "Tomo remedio para controlar a pressao, me sinto bem disposto e nunca tive esse negocio de depressao", garante. Ele so reclama um pouco da memoria. "As vezes, ela falha", reconhece (embora lembre, com precisao, algumas datas, como quando entrou para o primeiro emprego e o dia exato que recebeu a sua aposentadoria, ha mais de tres decadas). Quanto a alimentacao, costuma comer de tudo. "O que cair na rede e peixe. Gosto de fruta, pao e biscoito".Em plena forma, aos 62 anos, a dona-de-casa Rita Brito afirma que esta vivendo um bom momento de sua vida. Separada, com tres filhos, ela atualmente mora com a cacula, e comemora o
fato de ter mais tempo para cuidar de si. Ex-fumante, pratica atividade fisica cinco vezes por semana, faz musculacao e hidroginastica. Rita garante que nao tem restricoes alimentares, embora sofra de hipertensao, que, segundo ela, e controlada com remedios e com os exercicios. "Sempre pratiquei atividade fisica, mas um tempo fiquei parada e minhas taxas (de colesterol e glicose) ficaram todas alteradas e os proprios medicos me recomendaram voltar", conta. Para ela, o fato de frequentar academia tem lhe trazido outros beneficios tambem. "Hoje me sinto com mais disposicao do que quando tinha 30 anos", afirma. Alem dos exercicios, Rita nao abre mao de fazer as coisas que gosta. Mesmo nao fazendo parte de grupos de terceira idade ela procura sempre se divertir com os amigos. "Tenho disposicao para noitadas e viagens, e gosto de dancar e ir a praia", diz. Quanto a vida afetiva, mesmo estando sem ninguem no momento, ela afirma que ainda pretende se casar novamente.Energia - Com 62 anos, a aposentada Lenir Lucena tem disposicao para dancar e fazer hidroginastica, atividades que lhe foram recomendadas para perder peso. Casada, ela encontra no marido o parceiro ideal para um de seus programas preferidos: viajar. "Ano passado, passei tres meses entre Sao Luis (MA), Fortaleza (CE) e Natal (RN)". Ano que vem, ela pretende repetir a dose novamente. "Queremos ir para Recife (PE) e vim subindo ate o Para", conta. Em casa, ela diz que tem pique para fazer as atividades domesticas, embora prefira se poupar. "Se for preciso lavo, passo e cozinho, mas prefiro me poupar para aproveitar a vida". Assim como Lenir, a aposentada Conceicao Duarte, de 61 anos, tambem foi aconselhada pela nutricionista e pelo cardiologista a procurar uma atividade fisica para perder peso. Ha pouco mais de cinco meses, frequenta o Centro da Terceira Idade do Palacio Bolonha, onde mais de tres mil pessoas com mais de 50 anos estao inscritas para participar de atividades fisicas, ioga, cursos de informatica e oficina de pintura. E e gracas a hidroginastica que ela consegue disposicao para fazer parte de um outro grupo, em uma igreja proxima de sua casa, onde conversa e danca. Segundo ela, essas atividades tem feito adotar uma outra postura perante a vida. "Nao me aborreco mais com os problemas, procuro nao me estressar e estar sempre de bem comigo mesma. Talvez por isso, nunca tenha tido depressao", comemora.Numero de idosos deve duplicar em apenas 20 anosNo Brasil, os aposentadas ja somam cerca de 15 milhoes de pessoas. Estima-se que daqui a 20 anos, serao 30 milhoes. A cara desse brasileiro, acima de 65 anos, esta em transicao. Uma boa parte quer envelhecer ativa, com saude e qualidade de vida. A outra enfrenta uma realidade economica e social mais dificil. Mas ambas procuram por vida saudavel, dignidade e esperanca.Para o medico geriatra Lucio Campos, o segredo e nao se acomodar e empreender. Desengavetar um sonho antigo, dedicar-se a um projeto social e usar o tempo para escrever prosa e poesia sao formas de manter uma atividade produtiva. Ele cita o exemplo da escritora Cora Coralina.
"Ela tinha apenas o primario e publicou seu primeiro livro aos 75 anos de idade. Ficou famosa quando suas obras chegaram ate as maos do escritor e poeta Carlos Drummond de Andrade, quando ela ja tinha 90 anos", conta.Segundo ele, atualmente, existem projetos em universidades, cursos de informatica para a terceira idade e uma infinidade de iniciativas que integram a pessoa idosa a comunidade e a conscientizam da importancia de seu papel na sociedade, reconhecendo o seu potencial. "E importante esta inserido em grupos, seja de atividade fisica, de lazer, de viagens... O fundamental e estar sempre entre pessoas e nao se isolar", aconselha.Ele ressalta, ainda, a participacao da familia, na contribuicao do bem-estar do idoso. "As influencias das pessoas e das caracteristicas do meio em que eles vivem, alem das marcas pessoais com as quais cada um nasceu e desenvolveu ao longo da vida, contribuem para encarar a terceira idade como a melhor idade ou nao", diz. Fisico - Outra recomendacao do medico para se envelhecer bem e a pratica de uma atividade fisica. "Recomendamos exercicios ciclicos, isto e, aqueles realizados por um longo periodo de tempo, tais como, caminhadas, natacao, bicicleta ergometrica, ou ainda, corridas - dependendo da capacidade fisica individual", explica. O geriatra afirma que, alem dos exercicios aerobicos, sao recomendados tambem os de resistencia muscular localizada que se baseiam em atividade fisica com baixa sobrecarga - no maximo 30% da carga maxima. "Nao recomendo exercicios de forca, isto e, aqueles com elevadas sobrecargas. Esta restricao encontra-se respaldada na constatacao de que este tipo de exercicio (forca ou elevada sobrecarga), apesar de aumentar a massa muscular (desejavel em idosos), provoca aumento exagerado na pressao arterial e, consequentemente, no consumo de oxigenio do musculo cardiaco", ressalta. De acordo com o medico, o sistema cardiovascular de uma pessoa idosa necessita de exercicios que melhorem o seu funcionamento e nao daqueles que dificultem o seu funcionamento. "As associacoes de exercicios aerobicos com exercicios de baixa sobrecarga acabam constituindo-se na melhor combinacao de atividade fisica para o idoso", destaca. Antes de comecar qualquer atividade fisica, no entanto, o medico geriatra recomenda que seja feita uma avaliacao fisica e cardiologica para evitar problemas futuros.
De acordo com a Associacao Brasileira de Academias, durante o verao, o movimento nas academias de ginastica e 30% maior do que observado em todas as outras tres estacoes do ano. Isso acontece porque, na maioria das vezes, as pessoas so praticam alguma atividade fisica, visando a boa forma fisica, negligenciando as outras vantagens proporcionadas pelo treino. A procura pelas academias e ainda menor durante o inverno, por dois motivos: pelo fato de o corpo nao estar tao a mostra quanto na estacao mais quente e pela preguica de enfrentar o frio e suar bastante nos treinos. Realmente o frio tem efeito sobre a nossa disposicao para desempenhar qualquer atividade: academia, trabalho, passeio... Mas esse processo e explicado pela ciencia: para manter nossa temperatura interna estavel, sempre gastamos energia. No frio, esse gasto aumenta e, por isso, o nosso corpo tende a preferir o repouso e a consequente conservacao energetica, preservando nossas reservas. Com a chegada do Inverno torna-se cada mais desafiador manter a rotina de frequencia no ginasio. O frio e muito e a vontade de ir para casa tambem. No entanto, ha varias razoes para que nao se deixe vencer pelo frio e continue a frequentar o ginasio ganhando saude e boa disposicao. Assim, aqui vao ficar algumas razoes para nao deixar de se exercitar: - Viver mais De acordo com o Ministerio da Saude, quem se exercita diminui em 54 por cento a probabilidade de morrer de problemas cardiacos e diminui em 37 por cento as hipoteses de morrer de cancro. Talvez so neste ponto ja valha a pela fazer um esforco e nao parar de treinar. - Menos hipoteses de ficar gripado A actividade fisica aumenta a imunidade. Fazer exercicios durante o inverno pode ser mais uma forma de evitar as indesejadas gripes - Maior gasto calorico Precisamos de manter a temperatura corporal. O arrefecimento da pele aumenta o reflexo do tonus muscular, provocando tremores, que e uma forma de gerar calor. Assim, ha um aumento no gasto calorico para manter o corpo aquecido. As actividades de intensidade moderada, ideias para queimar gordura e que mantem aquela sensacao de friozinho, sao optimizadas nesse periodo. - Emagrecer com saude Exercitando-se durante o Inverno tem o tempo a seu favor, pois nao ha tanta pressa em perder os quilinhos a mais como no Verao. De acordo com um estudo realizado pela Universidade Americana de Medicina Desportiva, orgao que dita os parametros para a pratica de actividade fisica nos Estados Unidos, diz que perdendo ate 2 kg por mes a possibilidade de recupera-los e muito mais pequena. Em seis meses da para perder ate 12 kg, com saude. - Estabelecer metas Estabeleca metas para emagrecer, fortalecer ou melhorar a sua performance. Planeie as suas actividades para alcancar o seu objectivo e estar em forma durante o Verao. - Estar de bem com a vida Se parar de fazer actividade fisica durante o Inverno, em apenas 15 dias a sua capacidade aerobica ira diminuir, reduzindo a producao de endorfina. Com isto, ficara irritado com mais facilidade. Evite o stress mantendo-se tambem activo
no Inverno. - Diminuir a depressao No Inverno, os dias cinzentos favorecem o sentimento "depressivo". A actividade fisica produz hormonas, como a endorfina, que combatem essa sensacao. Assim, mantenha a boa disposicao mesmo nos dias mais frios e nublados. - Manter as capacidades fisicas Em apenas 10 dias sem treinar, comecamos a perder a massa muscular. Este problema e causado pela interrupcao de enzimas responsaveis pela manutencao ou aumento dos musculos. Mesmo sentindo aquela preguica causada pelo frio, nao vale a pena parar. - Ingestao de alimentos mais caloricos Existe uma tendencia natural do organismo na procura de mais alimento e no acumular gordura. Sentimos mais fome porque o metabolismo base aumenta e assim necessitamos de mais calorias para manter as funcoes vitais. No entanto, e uma alteracao muito pequena que nao justifica comer mais. - Mais tempo de sono O nosso relogio biologico sofre alteracao em funcao das noites mais longas e assim o corpo produz substancias que induzem o sono. Dormindo mais, o nosso gasto calorico total tende a diminuir. O resultado para quem nao faz exercicio transforma-se em alguns quilos a mais. - Menos desconforto As pessoas com peso a mais ou obesas sentem-se desconfortaveis com as altas temperaturas do Verao. Assim, aproveite o Inverno para queimar a gordura e ter mais disposicao para exercitar-se quando a temperatura subir. No entanto, nao se esqueca de que os riscos de lesoes sao mais elevados na epoca mais fria, pois a musculatura fica mais contraida e, logo, mais vulneravel. Por isso, realize sempre um bom aquecimento antes de iniciar o treino, e faca alongamentos balisticos e aerobios de media intensidade. O metabolismo funciona mais devagar e a menor disposicao se instala. Por esta razao, a vontade de praticar esportes e muito maior nos dias mais quentes. Mas ter preguica em niveis extremos nao faz bem a saude. Aliado ao problema da moleza natural, o inverno ainda tem outra caracteristica que, quando mal observada, prejudica nosso organismo: nessa estacao tende-se a comer mais. Com isso, os quilos extras e o sedentarismo aparecem. Nesse periodo, o chamado efeito sanfona, no qual o corpo ganha e perde quilos com maior facilidade, acontece com maior frequencia. O que compromete decisivamente a saude do individuo a longo prazo. Para evitar a tentacao da preguica, confira algumas vantagens do exercicio fisico no inverno: A queima de calorias e maior: com as baixas temperaturas, o nosso organismo necessita de mais energia para se manter funcionando. Logo, qualquer esforco feito demanda um maior gasto calorico. E por essa razao que quem vive em paises mais frios sofre com o calor no verao: o corpo nao esta acostumado e responde com o cansaco facil. Previne problemas respiratorios, comuns no inverno: a pratica de exercicios ajuda o organismo a ficar mais resistente. A imunidade aumenta e gripes e resfriados ficam mais longe. A alimentacao tambem e fundamental nessa funcao. Durante o inverno, o treino pode ser ampliado sem problemas: com o frio, o nosso corpo demora mais a ficar esgotado e o nosso batimento cardiaco se mantem mais baixo. Tudo isso
fresca, mexerica, abacaxi, banana-prata etc.-- e frutas secas.FIBRAS INSOLUVEISEFEITO: alem de aumentarem o bolo fecal, evitam a reabsorcao da agua pelo intestino e auxiliam no peristaltismo (movimento intestinal para eliminacao das fezes). ONDE ENCONTRAR: cascas de frutas e cereais integrais, farelo e germen de trigo, alface, acelga, agriao, aipo, escarola, espinafre, nabo, repolho, rabanete, cenoura, mostarda, brocolis, pimentao e outros.SEMENTES E FRUTOS OLEAGINOSOSEFEITO: promovem a lubrificacao intestinal.QUEM SAO: nozes, avela, amendoas, castanhas, amendoim, pistache, sementes de gergelim, linhaca.LAXANTES NATURAISAmeixa, mamao e tamarindo contem uma substancia laxativa que nao e prejudicial ao intestino. Por isso podem ser consumidos regularmente. O AUMENTO DO CONSUMO DE FIBRAS PRODUZ GASES?Algumas pessoas relatam flatulencia (formacao de gases) quando aumentam o consumo de fibras. Tal ocorrencia e normal e explicada pela fermentacao das fibras pelas bacterias intestinais (do bem), com consequente producao de gas. Estes sintomas, em geral, desaparecem tao logo a microflora intestinal se estabilize. Por outro lado, quanto menor for a ingestao habitual de fibras, maior sera a probabilidade da pessoa apresentar sintomas de intolerancia (producao de gases). Este fato reforca a recomendacao para que haja um aumento gradativo da ingestao de fibras, por pessoas que nao tenham o habito de consumi-las, ate que as doses diarias recomendadas de 25 a 30 gramas sejam atingidas. (BAXTER, 2003)ABACAXI AJUDA A QUEIMAR GORDURA?Nao! O abacaxi contem bromelina, uma enzima que ajuda na digestao de proteinas. Assim como o mamao contem papaina, enzima que tem acao semelhante a bromelina, mas ambas nao tem o poder miraculoso de queimar gorduras.Nao existem alimentos que ajudam a emagrecer e queimar gorduras. Existem alimentos que tem acao termogenica (transformam parte das calorias em calor), tais como, soja, pimentas, mostarda, gengibre e outros alimentos picantes. INIMIGOS DO ABDOMEN ELEGANTEPegue leve nas bebidas com gas. Quando consumidas em excesso provocam a distensao abdominal. Um exemplo bem pratico sao as famosas barriguinhas bem salientes e nada elegantes dos "tomadores de chopp". Maos a obra!Disciplina, Saude e Abdomen Sarado pra Fonte: http://www.copacabanarunners.net/barriguinha.html
Se passaram 8 anos que a banda esta completa.E dificil dizer a importancia que essas garotos tem na minha vida,por que e muito.Cada um deles tem algo especial que me faz ser cada hora mais apaixonada por eles.Quero poder daqui um anos,acordar,ligar o som,sorrir e pensar em todas as coisas boas que a banda trouxe para minha vida.Quero um dia contar aos meus futuros filhos a felicidade que McFLY proporcionou na minha vida.Quero passar minha vida toda ouvindo essas e novas musicas para me fazer rir,me tirar a tristeza,me fazer superar qualquer problema.Cada vez que que escuto uma musica deles e com o mesmo amor das primeiras vezes,e cada segundo desde que virei uma Galaxy Defender foram os melhores da minha vida,apenas por causa de 4 britanicos,que mesmo sem nunca ter me aproximado deles me fazem feliz. Eu JAMAIS vou desistir do meu sonho de conseguir isso,sim,pois eu acredito que eu dia eu ainda vou ir a um show,vou dar um abraco em algum deles.Outros aniversarios vao passar,e eu sei que vou estar aqui tantando dizer o que sinto por voces.Me alegra inteiramente ver que aqueles meninos que comecaram cedo na musica,ficaram os melhores amigos, e agora homens que provam a cada olhar que dao um pro outro que nunca vao se enjoar disso. E hoje dia 5/08/11 essa banda completa 8 anos de historia e que eu espero mais 80.Vou sempre ter ogulho de dizer que a trilha sonora da minha vida e McFLY.Obrigada por me mostrar como e ser fa com todo o Amor!Eu tenho muito que agradecer a cada um deles!!! E amo com Todas Minhas Forcas!!! Porque GALAXY DEFENDERS STAY FOREVER! Eu assisti ontem ao filme HP conforme eu ja havia dito,Eu amei cada detalhe,e Maravilhoso.Eu diria que minha cena favorita ainda foi o beijo,foi emocionante ver depois de tantos filmes finalmente Rony ficar com Hermione,e eu tenho que assumir que foi lindinha a cena em que ele se refere a Hermione como sua namorada. Meu Personagem preferido e o Rony,ele e engracado,(sem falar que Rupert e lindo).Mas eu tenho uma admiracao enorme por Tom Felton,acho ele e uma boa pessoa e nao entendo bem o porque mas eu gosto dele. Tenho que falar que Adoro o Lord Voldemort,acho ele um dos meus viloes preferidos, E dificil nao chorar,eu so nao chorei por ter me segurado bastante.Confesso que me emocionei muito com o Neville.Os efeitos sao perfeitos,e tudo fabuloso.Sim,eu quero assistir de novo!Ja falei que amei,nem tem palavras, e tudo!!! e tem uma coisinha que eu nao sabia era dessa imagem ai,e ele o Voldemort,e sim ele tem nariz,eles conseguiram fazer ele ficar completamente irreconhesivel,perfeito, :OAte amanhazinha... Beijoooos Nd ;* Hey guys, ontem foi dia do Amigo,e eu fui com meus amigos (nao todos) para o cinema ver nada mais nada menos que Harry Potter Reliqueas da Morte part2. Foi um otimo dia,sem falar que o filme e maravilhoso,eu vou fazer uma postagem sobre minha opiniao daqui a pouco! (: Eu nunca coloquei imagem nenhuma aqui,mas isso vai mudar eu achei umas imagens do filme que sao muito
fofas. voltando ao que interessa : Eu so queria dizer que sou muito orgulhosa pelos amigos que tenho!!!e que eu sofro so de pensar em perder algum deles!! *---* So eles me fazem morrer de rir, e eles que eu amo implicar,e com eles os melhores momentos,Eu amo cada um deles!!! Obrigada por fazerem parte da minha vida!!! ND
Eu sou uma pessoa atrazada (e muito preguicosa),portando isso so saiu agoraCarlos pena JrNosso Carlos Roberto Pena jr no ultimo dia 15 do agosto comemorou seu aniversario de 22 anos,podemos desejar tudo de melhor para ele,muita paz,saude,amor,muitos fas,e que ele continua sendo esse otimo menino que esta nos mostrando que ele e. E que ele nunca se esqueca que os fa amam ele,e que ele e feito de coisas boas,Muito Lindo Engracado,FofoE claro que desejamos que ele so tenha coisas boas em sua vida,e com certeza ele merece (e tem ) todo amor do mundo.Carlos Pena Eu amo voce (:obs. nem todos gif estao mexendo acho, tem que clicar neles pra ver Minhas Divaas *--*Ontem tive um bom dia com meus amigos,todos os dias que passamos juntos sao bons ne,estar em um lugar com pessoas na qual vc ama ja faz com que o dia seja bom,conversamos,dancamos,fomos na farmacia (6),rimos muuuuuuuito,fofocamos,falamos mal do cara que tava tocando Paramore(ele tocava muito mal,kkk), e etc... E depois que cheguei fiz ate umas descobertas =O , eu juro que nem imaginava... Mas resumindo tudo foi bom,hj eu n fiz da minha vida,e infelizmente tenho aula amanha,so de pensar em ter aula de Fisica ja me desanima.. '-' ... Ate amanhaa.. Beijooos Naty D ;* Eu ando sem inspiracao pra escrever, kkk,. Hoje sem ter o que fazer ( e com a internet boa, o que eu me ajuda,claro)eu me lembrei que n tinha visto os episodios de Sem Sentido ( So Random!) sem a querida Demi,entao fui atras de ver,e achei legendado.Eu particularmente gostei,mas eu fico triste por nao ter Demi,e as minhas partes preferidas do antigo Sunny Entre Estrelas eram as partes da vida pessoal dos atores, em que Chad Dylan Cooper gostava da Sunny, Nico e Grady faziam planos malucos,a Zora era pirada,e ate a Dakota que era Maligna hahaha.Sobre a serie agora n tenho o que falar mal,eu gostei, so o que eu achei meio estranho foi eles apresentarem Chad como novo membro dos Sem Sentido mas ninguem explica por que ele deixou o famoso drama Mackenzie Falls partindo para a serie que ele nem gostava, eu so achei que devia haver um episodio da vida dos personagem ( como em SWAC) em que eles colocassem Chad no elenco e mostrasse melhor por que ele deixou Mackenzie Falls. De qualquer forma e legal, tem ate uma pequena( muito pequena) participacao de Cody Simpson, que apenas canta uma de suas musicas. Aaah e se me permite uma opiniao pessoal a quadro da Roleta de Fortuna e com certeza o Melhor,desda da Taylor Swift, o Fred, e a Willow que entre nos Brandon caprichou hahaha,e isso,vale a pena assistir.Sei que isso n tem nada haver com nada,mas me vi permitida a colocar isso aqui,eu sei que ninguem ve,mas eu coloco,mesmo assim!!Beijos ND Eu fico triste de pensar na forma que as pessoas atualmente acham que o dinheiro e tudo.Como se o dinheiro pudesse comprar aquelas coisas pequenas que fazem da vida uma coisa boa,um sorriso,uma palavra,um beijo,e um simples abraco,nao ha dinheiro que possa
comprar isso.E as pessoas perderam aquilo de parar e agradecer a Deus as coisas que ele poe na sua vida,aquele pessoa que faz de tudo por voce,uma esposa,um marido,um filho,uma mae,um amigo,Pare por apenas um momento e reflita,voce tem tudo para ser feliz,mas nao sabe,nao se contenta com isso. Eu so queria,hoje,que todos a minha volta entendessem que o Amor e a Felicidade nao se compram,eles vem de acordo com a vontade de Deus,faca voce merecer por isso,Deixe de dar valor a algo quando ja se foi,valorize o que esta ao seu alcance..Bem ja e um pouco tarde,eu acabei de escrever isso aqui mesmo,eu precisava desabafar,sinto muito Boa Noite, Sonhem com os Anjos. ND