thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
diabetes tipo 2 (nao dependente de insulina). Reduz o risco de cancer de colon. Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal. Reduz os sentimentos de depressao e ansiedade. Promove o bem-estar psicologico e reduz sentimentos de estresse. Ajuda a construir e manter articulacoes, musculos e ossos saudaveis. Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas. A falta de atividade fisica pode prejudicar sua saude? Evidencias mostram que pessoas que nao praticam atividades fisicas definitivamente nao estao ajudando sua saude e provavelmente a estao prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saude associados a falta de atividade fisica, mais convencidos ficamos que pessoas que nao praticam atividade fisica devem comecar a se exercitar.
altitudes; as atividades que aumentem o risco de quedas, que prejudiquem o equilibrio ou que possam gerar muita tensao articular; e as atividades aquaticas com temperatura inferior a 30o C. Nessa condicao ha risco de hipertermia, o que afeta negativamente o desenvolvimento fetal. Por isso, o preparador fisico deve instruir a gestante a se exercitar durante a parte mais fria do dia mantendo ao mesmo tempo uma hidratacao adequada. Atividades em ambiente aquatico sao uma das preferidos das gestantes e uma das mais indicadas pelos profissionais, pois alem de manter o corpo em uma temperatura adequada minimiza o efeito da gravidade e o peso adicional, evita dores e promove maior relaxamento. O exercicio deve ser interrompido imediatamente caso ocorra sinal de sangramento; tumefacao subita de tornozelos, maos ou face; cefaleias intensas e persistentes e/ou disturbios na visao; tonteiras ou vertigens inexplicaveis; frequencia de pulso ou pressao arterial elevada que nao retornam rapidamente ao normal apos o exercicio; fadiga excessiva, palpitacoes ou dor toracica; dores abdominais inexplicaveis ou incomuns; contracoes uterinas persistentes (mais de 6 a 8 por hora) (Mcardle; Katch; Katch, 2003). Em alguns casos o ACGO (2002) contra-indica o exercicio fisico, como: doenca cardiaca grave, historico de tres ou mais abortos simultaneos, hipertensao arterial, falta de controle pre-natal, ruptura de bolsa e/ou sangramentos, entre outros, sendo necessario repouso absoluto em algumas situacoes. Cordiolli (2004) afirma que qualquer forma de exercicio e segura desde que praticada com moderacao a fim de nao expor mae e feto a nenhum risco (Santos; Manzzo, 2005). Dessa forma, procure seu medico e um Professor de Educacao Fisica para garantir uma gestacao ativa e saudavel.
para os sinais de choque termico - sensacao de tontura, fraqueza, cabeca leve ou cansaco excessivo; interrupcao da sudorese, ou a temperatura do corpo se tornando excessivamente alta. Vista o minimo de roupas leves e folgadas. Evite vestimentas emborrachadas ou plasticas, blusas ou calcas pesadas. Tais vestimentas nao vao ajudar voce a perder peso mais rapido fazendo voce suar mais. . O peso que voce perde pelo suor sera rapidamente reposto tao logo voce ingira liquidos outra vez. Esse tipo de vestimenta pode tambem causar temperaturas perigosamente altas, possivelmente resultando em choque termico.Ja nos dias frios, considere as seguintes recomendacoes: Vista uma camada de roupas a menos do que se voce estivesse ao tempo, mas sem se exercitar. E melhor tambem vestir varias camadas de roupas que uma camada mais pesada. Use luvas de algodao apropriadas para proteger suas maos. Use um chapeu, uma vez que 40% do calor do corpo e perdido pelo pescoco e cabeca.Nos dias chuvosos voce tambem deve ter cuidado:Ao correr ou andar por vias onde trafeguem veiculos, fique mais atento(a) ja que a sua visibilidade e a dos motoristas estara reduzida. Alem disso, e provavel que a tracao das rodas dos veiculos tambem seja prejudicada, o que ocasiona instabilidade na direcao.5 - Outras dicas interessantes sao: Se voce ingeriu uma refeicao, evite exercicio intenso por pelo menos 2 horas. Se voce se exercitou vigorosamente antes da refeicao, espere pelo menos 20 minutos para se alimentar. Use equipamento apropriado para proteger os olhos e os pes. Superficies duras ou desiguais tais como cimento ou asfalto sao mais propensas a causar lesoes. Superficies suaves tais como a grama, pistas de terra ou pistas especiais para corrida sao melhores para os seus pes e articulacoes. Se voce corre ou trota, aterrise nos seus heels e nao nos balls de seus pes. Isso vai minimizar o strain em seus pes e na parte inferior de suas pernas. Se voce trota ou caminha, cuidado com os veiculos. Use roupas leves e coloridas com uma pelucula refletiva durante as horas noturnas de forma tal que os motoristas possam enxergar voce. Va contra o trafego e nao acredite que os motoristas vao nota-lo quando estiver correndo em estradas. Se voce pedala, pode prevenir lesoes pelo uso permanente de um capacete e de refletores montados em sua bicicleta, caso pedale a noite. Pedale contra o trafego e evite ruas muito movimentadas.
da favela de Heliopolis, onde tem um projeto de habitacao popular, a pergunta que o arquiteto Ruy Ohtake mais ouve dos moradores da regiao e: O piso fica melhor com ceramica ou porcelanato?.E ate compreensivel que isso aconteca. Quando querem melhorar de moradia, o apelo e pelas revistas de decoracao. E natural que se espelhem na proxima classe social, afirma Ohtake.As duvidas eram tantas que ele resolveu inovar: montou um apartamento decorado, igualzinho aqueles dos estandes das construtoras, para inspirar os moradores a montar a nova casa.Ficaram entusiasmados com o apartamento decorado e dizem que jamais teriam aquelas ideias sozinhos, completa Ohtake.Pelo Plano Diretor, todos os apartamentos de conjuntos habitacionais da prefeitura tem, no maximo, 50 m2.Na favela Nova Jaguare, o arquiteto Marcos Boldarini, autor do projeto de urbanizacao daquela regiao, diz que os moradores pedem as plantas com metragem para comprar moveis planejados.Ha uns requintes de decoracao muito interessantes. Vi um porcelanato preto e nao pude comprar para a minha casa, afirma Boldarini.Curiosamente, raras sao as paredes pintadas de branco. Sao cores berrantes, isso e a traducao de um outro padrao estetico. Os sofas sao enormes, nem cabem naquele espaco. E um reflexo do aumento da renda e de mais linhas de financiamento a juros baixos, diz.CLASSE CO interesse em torno da decoracao para a classe C cresceu tanto que ate as lojas de material de construcao, como a C&C, tem hoje arquitetos a disposicao dos clientes para criar ambientes.Revistas de decoracao, antes voltadas para o publico das sofisticadas lojas de moveis da al. Gabriel Monteiro da Silva.Alias, pobre e popular sao palavras vetadas. Nem pensar, e perder clientes, diz a arquiteta Rafaela Albuquerque, que ja decorou apartamentos em Paraisopolis. O valor cobrado pelos decoradores nao passa de R$ 2.000.A prefeitura diz ja ter percebido que o investimento em arquitetura faz com que os moradores se sintam cada vez mais donos do lugar e isso diminui a evasao.O fenomeno ja chegou as faculdades de urbanismo e tem pautado teses de doutorado dos arquitetos.Fonte: Folha de Sao Paulo: 03/10/2010
Council Brasil, uma organizacao que visa o desenvolvimento de construcoes sustentaveis. Alem disso, o projeto tambem foi convidado pela Secretaria Estadual de Desenvolvimento a participar do Rio+Design, em Milao de 12 a 17 de abril deste ano. A Celmar Copacabana representou a empresa com os ambientes que estao expostos na edicao atual do Morar Mais por Menos do Rio de janeiro.Loja InfantilArquitetos responsaveis:Evelyn SteinbergGiovanna EiradoFrancisco PalmeiroCafe MMArquitetas responsaveis:Joana Salgueiro di MarinoAndrea PennaCozinha com HistoriaArquitetos responsavel:Marcelo PossidonioBianca GattoSala em CoresArquiteto responsavel:Nilton Lima MontarroyosProjeto desenvolvido pela Celmar Copacabana e Celmar Engenho de DentroMostra 31/08/2011 a 09/10/2011Fotos - Cadu Ribeiro
de regulagem e de ajuste devem ser projetados de modo a evitar movimentos involuntarios, bem como travamentos ou afrouxamentos indesejados.- as bordas de contato de maior permanencia com o usuario devem ser arredondadasCadeiras (norma :ABNT NBR 13962)- a distancia entre as partes moveis acessiveis ao usuario deve ser menor ou igual a 8mm, ou maior ou igual a 25mm, em todas as posicoes durante o movimento- as bordas do assento, do encosto, do apoia-braco e dos demais elementos que sejam acessiveis ao usuario quando em posicao sentada devem ser arredondadas, com curvatura maior que 2mm- todos os dispositivos de regulagem devem ser projetados de modo que possam ser operados pelo usuario em posicao sentada, ainda que seja necessario ele soerguer-se da cadeira para fazer o acionamento no caso da regulagem de altura do assento.- as partes lubrificadas da cadeira devem ser protegidas, para evitar o contato com o corpo e as roupas do usuarioPor: Vanessa Barbosa
Nossos posts buscam responder a maioria das eventuais questoes sobre saude masculina, mas e obvio que muitos podem ter suas peculiaridades. Assim, caso eles nao resolvam suas questoes, o Cuecas nao quer seu leitores mal informados. Por isso que disponibilizamos oparticipe@r7.com. O diferencial do email e que o internauta pode anexar fotos ou videos para analise. O anonimato e garantido.As questoes publicadas nos comentarios nao serao respondidas pela confusao que a pagina se tornaria caso essa pratica fosse adotada. Ter gozadas frequentes tao fartas como as dos atores de filmes pornograficos e quase impossivel, mas ha varios truques que podem aumentar o volume da sua ejaculacao.Se hidrate bastante. Quanto mais agua voce tiver no corpo, mais ira eliminar. Por suor, urina e esperma. Mas isso so funciona horas antes de quando for gozar.Caso o objetivo seja uma gozada maior, fique cerca de 3 ou 4 dias sem gozar. Nao adianta passar disso, pois ai o semen tera que ser eliminado atraves da polucao noturna. Se o objetivo for aumentar o numero de semen progressivamente, goze cerca de 2 vezes por dia. Alias, se quiser ter a sensacao de gozar muito por apenas uma vez, use tambem a tecnica de se excitar ate a erecao maxima e parar antes que saia qualquer liquido do penis. E necessario muito controle e nas primeiras vezes voce pode acabar gozando mesmo contra a sua vontade. Relaxe e continue treinando.Voltando ao trabalho em longo prazo, lembre-se que o esperma vem dos testiculos. Deixe eles bem relaxados. Use cuecas folgadas ou ate evite o uso quando possivel. Por muito tempo, chegou a se levantar o mito de que homens. Como o proprio texto ja disse, puro mito. Segundo o estudo do Cuecas online, 7% dos leitores transam diariamente, 16% transam algumas vezes por semana, 6% semanalmente e 7% mensalmente.Dentre os que se masturbam todos os dias, os resultados sao bem similares. 8% transam diariamente, 19% transam algumas vezes por semana, 4% semanalmente e 6% mensalmente.Os numeros totais tambem sao bem parecidos. 42% dos que se masturbam todos os dias ja transaram, enquanto essa estatistica e de 41% dentre todos.A prova definitiva de que masturbacao e sexo podem andar juntos. Nao passa de curiosidade, mas sao exatamente algumas curiosidades que movem o mundo. Afinal, qual a regiao do Brasil em que os homens mais se masturbam? Pois bem, o Norte saiu na frente por uma leve vantagem em relacao ao Sul. 66% dos moradores do Acre, Amapa, Amazonas, Para, Rondonia, Roraima e Tocantins batem punheta todos os dias contra 65% dos habitantes do Parana, Rio Grande do Sul e Santa Catarina. Esse numero e de 60% no Sudeste, 55% no Centro-Oeste e 48% no Nordeste.A media nacional (com cada regiao tendo peso diferente dependendo do numero de votos) e de 60% de leitores que nao deixam de bater uma a cada 24h. 27% tocam uma algumas vezes por semana, 11% semanalmente 2% apenas mensalmente. Uma pesquisa sobre amor feita com os habitantes de todas as regioes do Brasil constatou que homens gentis e caseiros sao os preferidos das mulheres.
de namorados conversando na internet, ambos com webcam. E possivel um ou outro iniciarem um jogo de seducao que pode ser uma boa preliminar ou mesmo terminar em orgasmo, e isso parece uma ideia bastante tentadora.O mais importante de tudo e saber separar o real o virtual para nao deixar de viver a vida como ela realmente merece ser vivida, atraves do contato com pessoas reais e que possam proporcionar sensacoes como o toque e o calor do corpo, sensacoes essas impossiveis no mundo virtual, tao necessarias para um completo prazer.
Os homens do Norte do Brasil tem vida sexual bem mais ativa do que os do restante do Brasil. 27% dos habitantes da regiao dizem transar diariamente. No Centro-Oeste, regiao com menos media, esse numero e de 2%. No Sul e no Sudeste, a estatistica e de 4%, enquanto chega a 5% no Nordeste.A media nacional (com cada regiao tendo peso diferente dependendo do numero de votos) e de 7% de leitores que nao passam mais de 24h sem uma trepada.Sera que e vantagem ir para o Norte e tentar descobrir o motivo dessa porcentagem ou e melhor tentar mudar o quadro nas outras regioes? Sabemos que essa insistencia em fazer perguntas pode soar chata, mas achamos necessario fazer um levantamento proprio especifico sobre o tamanho do penis, a grande duvida de nossos internautas. Para que ele seja confiavel para todos, pedimos que voce responda com a mais absoluta sinceridade, ja que respondera de forma anonima. Se voce tiver qualquer duvida, envie para o email participe@r7.comVeja aqui a forma correta de medir o tamanho do penis Os dados da pesquisa anterior continuam valendo e serao publicados em breve pelo blog. Faremos o mesmo com essa quando atingir uma boa margem de respostas (escolhemos o numero de 500, suficiente para que representantes de todas as classes sejam ouvidos).&amp;lt;p&amp;gt;Loading...&amp;lt;/p&amp;gt; Quanto mais cedo se masturba, mais cedo tambem ejacula. A pratica parece antecipar os processos naturais da puberdade. 90% dos homens que se masturbam antes dos 12 anos tambem gozam antes dos 12 anos, indica o estudo do Cuecas online enquanto apenas 53% do total tem a primeira ejaculacao tao cedo.Masturbacao e ejaculacao nao sao necessariamente iguais. A pessoa pode se masturbar por anos gozando sem ejacular assim como pode ejacular naturalmente durante o sono sem fazer estimulos ao penis, na chamada polucao noturna. Os numeros mostram que as antecipacoes ocorrem em cadeia, provando a relacao entre varios processos ocorridos no corpo humano.Nao ha nem bem nem mal sem escolher a idade em que se ira comecar a bater punheta. Se a sensacao for prazerosa, vale a pena testar em qualquer etapa. Mais cedo ou mais tarde, seu filho comecara a fazer perguntas sobre sexo. Alguns pais mais modernos acreditam que quando chegar o momento, a discussao sobre o tema sera facil, que tudo sera uma questao de comecar a falar. Tudo parece muito facil, mas quando chegar a hora da conversa, a situacao pode soar mais complicada. Alias, essa imagem da conversa sobre sexo tambem e ultrapassada. O assunto deve ser discutido naturalmente e gradualmente.Mais cedo (as primeiras curiosidades podem comecar aos 18 meses), as perguntas podem se resumir em temas mais genericos. Como a diferenca entre meninos e meninas ou como os bebes sao feitos. Nesse caso, jamais tente mentir, mas tambem nao e bom ser explicito. Use varios eufemismos.Tente sempre lembrar que seu filho pode contar com voce, mas nao exagere que o efeito pode acabar sendo contrario. "Se tiver algo errado ou alguma duvida, pode perguntar para mim sempre quiser" e diferente de um interrogatorio com "Tem algo errado com voce?".
A liberdade de trocarem de roupa ou tomarem banho juntos ate certa fase tambem pode influenciar no nivel das duvidas. Se houver essa chance, os garotos tendem a questionar mais sobre a funcao do orgao genital. Em certa etapa (acima dos 10 anos), e possivel explicar diretamente.Fique de olho no comportamento dos amigos do seu filho. Ele tem grandes chances de acabar seguindo o seu grupo. Se perceber algo errado, tente sutilmente o afastar. Tambem preste atencao no conteudo da escola. Aulas relacionada a sexo estao incluidas no Ensino Fundamental II e no Ensino Medio. Esse e o momento mais apropriado caso queira fazer perguntas.Se pegar no flagra na masturbacao, nao recrimine. Isso pode acabar fazendo com que a crianca ache que tudo ligado ao sexo e errado. Ficar em silencio e ignorar pode acabar causando expectativa e medo de ser entregue no seu filho, entao o melhor a fazer e descontrair e falar da normalidade do ato.Ao primeiro sinal de uma ficada, fale e de uma camisinha. Nao soa como incentivo ao sexo e ele pode nem usar, mas a prevencao e ideal. Alias, procure ter amizade com as namoradas.*Como o blog fala sobre saude masculina, focamos apenas em dicas de pais para filhos homens. Nao se trata de machismo em achar que as filhas mulheres nao devem saber, apenas de uma questao cultural.Loading...
sbt acha episodios de "chaves" e exibe veja Britney Spears pensa em casar novamente, agora, com seu atual noivo, Jason Trawick. Mas, segundo o site TMZ, todos os objetos pessoais de seu primeiro casamento com Kevin Federline serao leiloados. Alguns objetos ligados aos filhos da cantora tambem serao vendidos. O avo de Federline, Earl Story, esta colocando a venda no site eBay, o convite de casamento de Britney, fotos da cerimonia nao publicadas ate hoje, um convite para o cha de bebe de um dos filhos do casal, entre outros itens o meu primo eu acho que e meu primo feliz porque tirou primeira foto na camera digital Lady Gaga esta na capa da edicao de agosto da Fashion Magazine, com uma foto inedita. O titulo do artigo tras: MAE MONSTRO Lady GaGa leva o negocio de ser famoso para um nivel de outro mundo. katy perry mudou o visual para ruivo Na escola so tinha 3 alunos um rico a outra classe media e o outro pobre. A professora falou para eles falarem uma frase do que fizeram hoje. E o primeiro falou:- hoje eu acordei na minha beliches e fui tomar cafe e tinha muita coisa pra comer, e eu fui ver o que meu pai estava fazendo, eu vi o buggati veron dele do lado de fora, entao e obvio que ele foi com o BMW no trabalho.A classe media falou:- hoje eu acordei na minha cama e fui tomar cafe, depois eu olhei na janela e vi meu pai com o Ford Fusion saindo de casa, e obvio que ele estava indo para o trabalho.O pobre falou:- hoje acordei no colchonete, pois nao tinha cama e estava com fome, fui tomar cafe e nao tinha nada, fui ir pro meu quarto que fica do lado de fora do barraco, pois nao tinha espaco e vi a veia correndo, ela pediu, para eu trazer um jornal, eu fui pegar e vi pelo buraco da barraca meu pai indo aos ciganos fumar uma maconha, pois nao tinha nada pra fazer, e levei o jornal pra veia, que e ovio que ela ia cagar, pois nao sabe ler mesmo! gato et hahaha O cara tava viajando nestes avioes modernosos, cheios de sacanagem, quando deu uma baita vontade de ir no banheiro. Foi no banheiro marcado masculino mas todos estavam ocupados. Recorreu a aeromoca, que lhe disse para ir no banheiro feminino que estava desocupado, mas frisou bem: - Nao aperte em hipotese alguma os botoes JAQ, SAQ, AT e RAA. O cara escutou, mas nao prestou atencao. Foi no banheiro, sentou no vaso, e ficou olhando pros botoes. Logicamente, como era curioso, apertou o botao JAQ. Automaticamente um Jato de agua Quente lavou a sua bunda. O caro ficou embasbacado com aquilo - As mulheres e que sabem das coisas - pensou consigo mesmo. A curiosidade continuou e apertou o botao SAQ. Na sequencia um Secador de Ar Quente secou a sua bunda, nao deixando uma gotinha so de agua. O cara achou que estava no paraiso com aquele luxo todo.
Ja mais relaxado apertou o botao AT e um Aplicador de Talco passou talco generosamente em sua bunda. Totalmente desinibido, foi direto no botao RAA. Depois que acordou no hospital perguntou o que havia acontecido com ele. A ultima coisa que se lembrava e de ter apertado o botao RAA, no que a enfermeira respondeu: - O senhor foi avisado pra nao apertar os botoes. RAA significa Removedor Automatico de Absorvente...
Ok, nao ha nada de interessante hoje... ouvindo Crush do Dave Matthews Vista de uma tarde tediosa no trampo... Placas que me tomaram tardes de trabalho... Sensacao estranha de que a vida esta voando... Quem tem mae, tem tudo! Valeu dona onca!!! Dia produtivo, musica nova gravada e milagrosamente sem muitos detalhes a modificar. Sempre comprando, sempre quebrando, sempre sumindo... Alguem quer? Por R$ 150,00? Quase comprei, mas me perguntei: "Qual a serventia?" Depois de pagar 9 reais por 10 litros de agua, resolvi investir 60 em algo que nao vai mais me dar dor de cabeca. Na boa... ja deu ne? Nao? Entao ta bom... Oiiee Galera! Beleza? Cheguei com Novidade! Bom, vou fazer um Concurso que divulguei no meu Twitter " @BrunoS_MyLove ". E o seguinte, o que vale neste concurso e quem ganhar eu coloco o Tweet e uma Frase que voce vai mandar para mim tudo na carta que farei para o Bruno Sigrist e mandarei!Mas, o concurso e o seguinte:- Voce vai ter me falar que loucura voce faria para conhecer o Bruno Sigrist!A melhor ideia ganha !!! E eu colocarei na Quarta seu "Nome, Twitter e uma Frase sua" ok! Esta valendo a parti de hoje e vai ate o dia 31/07/2012 as 14h00 ! Ok! BeijosPara Falar o que voce faria basta entrar aqui https://www.facebook.com/MarianaLessaJulieEOsFantasmas e deixe sua loucura no Mural da Pagina! Valendo! Entao galerinha como voces sabem fomos indicados para o "Artista Brasileiro Favorito" concorrendo junto com Manu Gavassi, NxZero e Restart !!Vamos Laa Julie Maniacos vai perder essa....ee detalhee pode votar quantas vezes quiser enn!!Votando e votando en !!BeijinhosssVote aqui o : http://kca.mundonick.com.br/vote#category:kca_local_br Julie e Os Fantasmas: Julie e Os Fantasmas no Kids' Choice Awards: Entao galerinha como voces sabem fomos indicados para o "Artista Brasileiro Favorito" concorrendo junto com Manu Gavassi, NxZero e Restart !... Nao Percam JulieManiacos Bom como voces ja sabem acabaram as gravacoes e o elenco ja esta em suas merecidas Feriass!!E como e bom aproveitar o nosso Daniel o Bruno Sigrist foi passar o Carnaval em New York !Fotoss!!!!Uhuhu Bom, gente ela deu o Tweet como dito na Maratona para votar no KCA no meu Fa Clube ebaaa .. sou a @anapaulasiq e meu fa clube e o @BrunoS_MyLoveOlha ai gente ! To muito feliz!Mariana Lessa @mary_lessa@BrunoS_Mylove Ganhou o tweet! *-* Obrigada por ajudar nas votacoes, esse premio e muito importante e voce esta ajudando! Continue votando!Ebaaa Brigadaa Maryy! E aproveitem e me seguem la no @anapaulasiq e no @BrunoS_MyLove !! Julie e os Fantasmas Br: 4 episodios novos em 1 final de semana.: Fonte: JulieeosFantasmas.com Oi JulieManiacos Hoje eu trago uma Super Hiper Mega Ultra Novidade , nesse Final de semana Terao 4 epis... Nessa noite nossa Julie (Mariana Lessa) deu dois avisos ao seus Fas de Fas de Julie e Os Fantasmas!No dia 06/03 estreia Julie y Los Fantasmas em toda a America Latina !!E tambem avisou que no dia 17/03 volta Julie e Os Fantasmas na Band com os nosso Episodios Ineditos!Olha o que ela falou!!Mariana Lessa @mary_lessa Pessoal, episodios ineditos dia 17 de
marco na Band e dia 18 de marco na @NickelodeonBR ... o horario eu ainda nao sei!Entao ja sabem nee....o horarios ainda nao foi falado!Mais os Fas estao chateados pois a volta sera em um Sabado!E agora??