Caros adeptos do pilates, vamos falar hoje sobre: objetivos da aula. Nao vale dizer que e melhorar a postura, pois isso e "inicio-fim" do metodo. Voces sabem o que esta acontecendo no decorrer das aulas? No pilates voce consegue perceber as finalidades do exercicio? Assim como nas aulas de ginastica ou musculacao, que voce sente ou observa o musculo que esta se contraindo.Entao, para que a compreensao ocorra o professor precisa explicar, verbalizar e definir esses objetivos, e o aluno, precisa ouvir e se concentrar! Sem concentracao, sem grandes resultados!Com enfase na questao dos objetivos da aula, e faco uma subdivisao para objetivo de cada exercicio, tenho ultimamente utilizado dois principios: Estabilizacao e mobilizacao! Hoje penso mais em articulacoes, ossos e "menos em musculos". Ou seja... "Mexo, desmexo ou nao mexo"! Sempre explico aos alunos a intencao do movimento, chamando sua atencao para a regiao que esta desenvolvendo o trabalho.Entao penso na aula assim: exercicios de estabilizacao, mobilizacao, "forca" e alongamentos! E claro o alongamento axial sempre!E a estrutura da aula pode sempre variar, alternando os membros superiores e inferiores, primeiro coluna, por ultimo alongamentos... Enfim criar e variar nao faz mal a ninguem! Um exemplo classico, para treinar objetivo: Aluno sem patologia na coluna, mas muita tensao nos ombros, o que fazer? Com os dentistas acontece muito isso pela posicao de trabalho. A tensao nos ombros pode esta relacionada entre outros fatores, com a mobilidade da caixa toracica reduzida. Mediante isso, evito exercicios com cargas consideraveis nos membros superiores e foco mais em exercicios com pouca carga para mobilizar a regiao e lubrificar assim as articulacoes e melhorar a oxigenacao no local, realizo tambem descargas de peso e exploro as mobilidades da coluna! Neste caso o inicio do trabalho requer que seja mais suave. E batata, ombros mais leves!Creio que um dos objetivos das aulas sempre deve ser de ajudar o aluno a realizar movimentos conscientes e fluidos, o que nao e uma tarefa facil! Mas fora isso, devemos pensar bem nas necessidades de cada aluno e na funcionalidade de cada exercicio.Uma dica: Uma aula focando so mobilizacao, com molas bem leves quando o aluno esta bem tenso... relaxa bem! Delicia so de pensar!Objetivem, personalizem e sucesso para todos nos!!! Ola, alunos venho postar esse video maravilhoso da Silvia Gomes! Vejam como no pilates cada detalhe faz a diferenca! Existem muitas formas de fazer Pilates, de dar aula... de entender o Pilates, mas uma unica forma de se obter resultados: explicar e orientar bem! Pilates e movimento consciente. Entao, que este video sirva de aprendizado e estimulo para buscarem um movimento cada vez mais bonito e eficiente... Beijos! Voce sabe como o Pilates pode melhorar seu engrama motor?Tenho usado este conceito nas minhas aulas, tornando os alunos mais conscientes de seus movimento. Um dia desses uma aluna relatou: "agora quando quero olhar para tras, nao viro so o pescoco, forcando minha hernia. Eu giro o tronco tambem" (giro pelvico e toracico em harmonia).Este relato tem a ver com o Engrama Motor, vamos compreender melhor o assunto. Ele e nada mais e