Ola meninas, toda noiva tem ansiedade e com ela vem os seus desejos (doces ou salgados). O meu e doce...e justo hoje que estava com muuuuita vontade...encontrei site da Constance (http://www.constancezahn.com/) que ADorOOO, uma dica muito bacana que resolvi partilhar com voces..fui logo resolver meu problema comendo uma castanha..e acreditem: RESOLVEU!!rsrsFica a dica...Bjinhos:*"O que fazer quando aparece aquela vontade incontrolavel de comer doce? Por mais que tenhamos a consciencia de que nao podemos comer, parece que ela e mais forte que nos, e quando vemos ja estamos atacando!O que e interessante, e que essa vontade pode decorrer por alguns desequilibrios do nosso organismo, portanto, corrigindo esses desequilibrios podemos controlar a vontade.Voce deve estar se perguntando, afinal quais desequilibrios sao esses? Vamos la...Uma das causas e quando falta algum tipo de nutriente no nosso organismo como, por exemplo, a falta de minerais (cromo, zinco, magnesio) leva a vontade de doce por alterarem a insulina. Voce pode combater essa falta comendo alimentos que sao fontes desses minerais, como cereias integrais, oleaginosas (castanhas, nozes, amendoas etc), verduras verdes escuras caso nao passe somente com a alimentacao o ideal e suplementar esses minerais.Outra causa comum de vontade de doces, que acomete muito as mulheres, e a presenca de fungos, como por exemplo o Candida albicans (que causa a candidiase). A presenca do fungo gera cansaco, fadiga, fome e muita vontade de comer doces, pois o acucar e sua principal fonte de alimento. Para combater isso, e preciso fazer um tratamento anti-fungo com dieta e suplementos e cuidar da saude com o medico adequado.O consumo de carboidratos refinados (ex.: arroz branco, farinha branca, doces, acucares em geral) provoca mais vontade ainda de consumir esses alimentos. E um ciclo viciante. Por isso, troque todos por alimentos integrais ricos em fibras, assim a vontade diminuira significantemente.A diminuicao de serotonina tambem pode levar ao aumento da vontade de comer doces. A serotonina e um neurotransmissor que provoca sensacao de felicidade, quando esse neurotransmissor esta com baixos niveis, pode causar desanimo, sono, tristeza, alteracoes no sono e compulsao por doces e carboidratos. Por isso que na TPM temos mais vontade de doce, pois a queda hormonal provoca uma queda desse neurotransmissor. A maior producao de serontonina e intestinal, portanto, manter um bom funcionamento intestinal, ja vai aumentar a producao de serotonina. Procure consumir alimentos ricos em triptofano como banana, queijos magros, amendoas e abacate.E para as noivas que estao naquela fase de muitas degustacoes de docinhos para o casamento: cuidado com os excessos e recorram a ajuda do noivo para dividir os doces!Ate a proxima!"Dra Karina Al Assal e nutricionista graduada pelo Centro Universitario Sao Camilo, especialista em nutricao clinica pelo Hospital Sirio Libanes, especialista em nutricao clinica funcional pelo Instituto Valeria Paschoal, mestranda em nutricao e cirurgia metabolica do aparelho digestivo pela Faculdade de Medicina de Sao Paulo e graduanda em fitoterapia funcional.* Envie duvidas e sugestoes para a coluna pelo email karina@karinaalassal.com.br . Ola meninas...consegui alguns looks das formandas e convidadas! Assim que conseguir mais alguns, vou postando ok?!? Essas fotos sao de arquivos pessoais...Ana Heloisa e seus dois