Insonia pode afetar a saude e diminuir a qualidade de vidaPessoas com mais de 60 anos dormem em media 6,5 horas por noite, enquanto um adulto normal precisa de 7 a 8 horas de sonoJeanette Dietl/ShutterstockVoce fica rolando na cama sem conseguir dormir ou acorda duas ou tres horas apos pegar no sono? Depois, passa o dia sonolento, cansado e mal-humorado? Se essa parece a descricao da sua vida, e muito provavel que voce sofra de insonia. E nao esta sozinho.Observa-se um aumento das queixas relacionadas ao sono na populacao acima de 60 anos, incluindo um aumento crescente relacionado a progressao da vida, diz a neurologista Tania Marchiori de Oliveira Cardoso, especialista em medicina do sono e professora da Faculdade de Ciencias Medicas da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas).E, entre os disturbios do sono que atingem a terceira idade, a insonia e um dos principais, relata a especialista.Isso e constatado tanto no dia a dia dos consultorios quanto em estudos medicos. Num deles, desenvolvido por pesquisadores da Unicamp e de outras instituicoes e em andamento na cidade de Campinas, dados preliminares mostram que 47,8% dos entrevistados com 60 anos ou mais apresentam queixa de insonia. Na faixa de 80 anos para cima, o percentual sobe para 50,9%. Os dados correspondem a 1.998 pessoas de ambos os sexos, com 20 anos ou mais.O projeto, que reune especialistas de Unicamp, USP e Unifesp, entre outros, e um desdobramento do ISACamp (Inquerito de Saude do Municipio de Campinas), realizado em 2013 e 2014. Foi incluido no questionario do Inquerito um modulo especifico sobre o sono. Uma amostra desse grupo que relatou problemas de sono ira passar por exames e questionarios mais aprofundados.Segundo a especialista, dados medicos mostram uma reducao na quantidade total de sono nos idosos. Em media, pessoas com mais de 60 anos dormem 6,5 horas por noite, enquanto um adulto normal precisa de 7 a 8 horas de sono.Varios fatores, comuns em pessoas dessa faixa etaria, contribuem para o surgimento do problema. Mudancas fisicas (artrites, doencas cardiovasculares e pulmonares), psiquiatricas (como depressao e ansiedade), sociais (aposentadoria, perda de poder aquisitivo) e comportamentais (isolamento, aumento da ociosidade, reducao da exposicao a luz) sao alguns exemplos.Medicamentos utilizados com frequencia por idosos, como antidepressivos, diureticos e descongestionantes nasais, tambem podem causar insonia ou agrava-la.Isso muitas vezes torna dificil diferenciar o quanto das modificacoes no sono com o envelhecimento fazem parte do processo normal de envelhecer e o quanto e secundario a problemas gerais de saude, comportamentais ou sociais ou de disturbios do sono que sao mais prevalentes nessa idade, como a apneia do sono, diz a neurologista. A apneia e a interrupcao ou diminuicao do fluxo de ar durante o sono, provocando despertares frequentes.Outros elementos surgem com o avancar dos anos. Ha mudancas biologicas com o envelhecimento, como alteracoes no ciclo do sono, com tendencia a dormir mais cedo a noite e acordar mais cedo pela manha. E, o problema afete os dois sexos, a incidencia e maior em mulheres.Mais que um incomodo, a insonia e uma doenca, com criterios para diagnostico definidos pela Classificacao Internacional