tao simples e praticas: "As Leis Naturais" ou: Os Remedios de Deus Encontrados na Natureza." ALIMENTACAO NATURAL As pessoas geralmente se perguntam: Sera que o que eu como pode realmente interferir na minha vitalidade? Se sim, como isso acontece?Para entender melhor o papel da nutricao adequada, primeiramente e necessario lembrar que nosso corpo e formado exclusivamente por celulas (aproximadamente 100 trilhoes) e que as celulas sao formadas por nutrientes (vitaminas, minerais, proteinas, lipideos).A cada dia, cerca de 50 bilhoes de celulas se renovam e para que esse processo ocorra adequadamente, e necessario que esses nutrientes sejam fornecidos pela alimentacao.Elucidando isso, uma escritora do seculo XIX escreveu que: nosso corpo e formado pela comida que ingerimosAgora fica a pergunta: Voce esta apenas alimentando seu corpo ou realmente nutrindo?E aqui que encontramos o diferencial em adotar os alimentos integrais na dieta, pois infelizmente, os alimentos refinados e beneficiados como farinhas, paes, biscoitos, arroz que as pessoas costumam usar perderam a maior parte do seu valor nutritivo.Aumentar o consumo de alimentos naturais como frutas e hortalicas tambem sera um fator primordial para a nutricao celular. Pelo menos 30 a 40% do volume da refeicao deve ser constituido por alimentos crus para evitar a perda de vitaminas essencias que ocorrem durante o cozimento. Adotar uma dieta vegetariana e sem duvida optar por uma vida mais saudavel. O meio ambiente tambem e poupado do peso da producao de alimentos de origem animal.Os beneficios de uma dieta vegetariana continuam a ser revelados a cada dia em estudos cientificos e em experiencias pessoais.Uma dieta sem produtos de origem animal e isenta de colesterol, pobre em gordura saturada e rica em fibras, vitaminas, minerais.Isto representa uma enorme diminuicao no risco de dislipidemias, arteriosclerose, infarto, derrame, diabetes, cancer, constipacao intestinal, entre outras.Alem disto, por eliminar alimentos altamente contaminados por antibioticos, hormonios, pesticidas, alem de alimentos alergenicos como o leite, este estilo alimentar tambem evita o surgimento de diversos tipos de alergias e intolerancias. A dieta vegetariana tende a ter um reduzido valor calorico, o que facilita o controle de peso e desconfortos causados pela obesidade.A alimentacao vegetariana traz ainda o beneficio de ser rica em alimentos funcionais que contem compostos bio ativos que atuam na saude e bem-estar, melhorando a qualidade de vida e na prevencao e controle de diversas doencas. Adotar uma dieta vegetariana sem duvida trara os maiores beneficios na melhora de sua qualidade de vida e de sua familia!TEMPERANCA Muitos nao tem entendimento do que e a verdadeira Temperanca. Para muitos, a temperanca e o controle proprio ou a moderacao. Uma definicao de temperanca do dicionario abster e: Moderacao em acao, pensamento ou sentimento.Outra definicao de temperanca e: A verdadeira temperanca nos ensina a deixarmos completamente tudo que e prejudicial e usar moderadamente tudo que e saudavel.A temperanca e necessaria para evitar um comportamento que destrua a saude. O alcool, o cigarro e outras drogas atraem porque sao promovidas como divertidas, estimulantes, que aliviam o stress e a dor. Inclusive muitas bebidas que parecem inocentes, sao bem populares, mas contem droga. A teofilina e a cafeina estao no