Romeu, hoje eu acordei me sentindo mais esperancosa, acordei sorrindo. Acho que foi por voce ter vindo me visitar em meus sonhos. Desejaria nunca ter acordado daquelas ilusoes, voce estava tao diferente, suas palavras nao pareciam em vao, voce estava pela primeira vez me dizendo verdades. Nao quero acreditar que foi apenas um sonho, levantarei dessa cama e continuarei meu dia, minha rotina a sua espera, a espera que este sonho se concretize. Fingirei que isso ocorreu na realidade e que nao foi apenas uma invencao da minha cabeca. Tomei meu cafe forte, e comi algumas bolachas, coloquei uma cadeira sobre a janela e me sentei ali, olhando mais um novo ceu azul, nao tao novo assim, mas por sua vez hoje ele parecia mais claro e luminoso. O Sol da manha me aquecia, pensei que seria uma otima ideia ler as velhas cartas. Mas nao queria cai em mim, cai em ilusoes, entao ficaria apenas ali admirando esta paisagem maravilhosa, e novamente sonhando com sua volta, sonhando com falsa chegada, falsas palavras. O estudo dos biotipos abriu um campo enorme de pesquisas na qual contribuiram patologistas, fisiologistas, bioquimicos e anatomistas. Gracas a esses profissionais, descobriu-se que o corpo humano e formado por mais de 600 musculos esqueleticos, que permitem ao homem ser capaz de se movimentar rapidamente, reagir a estimulos em velocidade, gerar potencia durante um chute ou um soco e suportar horas de exercicio fisico, como uma prova de maratona.A massa muscular do corpo humano e composta por dois tipos principais de fibras musculares que sao as vermelhas, tambem chamadas de tipo I ou de contracao lenta e as brancas, conhecidas por tipo II ou contracao rapida. Esta classificacao foi feita por pesquisadores levando-se em consideracao as caracteristicas contrateis e metabolicas.De forma resumida, veja as diferencas entre os dois tipos de fibras:Fibras de Contracao Lenta (Tipo I)Sistema de energia utilizado: Aerobico;Contracao muscular lenta;Capacidade oxidativa (utiliza o oxigenio como principal fonte de energia);Coloracao vermelha devido ao grande numero de mioglobina e mitocondrias;Sao altamente resistentes a fadiga;Sao mais apropriadas para exercicios de longa duracao;Predomina em atividades aerobicas de longa duracao como natacao e corrida.Fibras de Contracao Rapida (Tipo II)Sistema de energia utilizado: Anaerobico;Alta capacidade para contrair rapidamente (a velocidade de contracao e tensao gerada e tres a cinco vezes maior comparada as fibras lentas);Capacidade glicolitica (utiliza a fosfocreatina e glicose);Coloracao branca;Predomina em atividades anaerobicas que exigem paradas bruscas, arranques com mudanca de ritmo, saltos como no basquete, futebol, tiros de ate 200 metros, musculacao, entre outros.Os dois tipos estao presentes em todos os grupos musculares do organismo. No entanto, ha o predominio de um sobre o outro, dependendo do musculo e de fatores geneticos.Para entender melhor vamos utilizar esses conhecimentos teoricos na pratica, ou seja, que tipo de treinamento envolve as fibras musculares mais rapidas e as mais lentas?As fibras musculares vermelhas usam a gordura como fonte de energia e em exercicios de queima calorica sao precisamente estas as engajadas no trabalho. Ja, as fibras musculares brancas sao importantes para cargas de forca e sao elas as responsaveis pela hipertrofia muscular.O texto