thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Escola 1 do curso de teatro UAB/UNB.Foi uma experiencia muito rica que oportunizou o desenvolvimento de habilidades referentes a producao de textos, a utilizacao da camera fixa e de atuacao. No inicio da atividade, fiquei bastante apreensiva, pois nao conseguia visualizar tal possibilidade, mas ao final fiquei encantada com o resultado, principalmente pela interatividade entre todos os alunos do curso. Os recursos e/ou efeitos produzidos com a camera foram fascinantes. O texto em si ficou bem estruturado, contextualizado com as tecnologias e com uma dose de humor bem interessante, demonstrando que e possivel transformar o contexto da sala de aula em laboratorios de construcao a partir das tecnologias. Achei interessante a sequencia da historia e as duas opcoes de finais, principalmente os elementos utilizados como fundo durante a representacao da viagem, no final da cena 3 A e tambem a imagem do ceu , no voo da super heroina, na cena 3 C.
complexo que atinge a postura do professor que estar acostumado as suas tecnicas que o rege em seu trabalho como educador. E evidente a introducao das tecnologias no ambito educacional, e e diante desta realidade que os atuais docentes tem que se encontrar. Para muitos e uma batalha ardua, porem ja ha fortes indicios da utilizacao de ferramentas colaborativas neste cenario reforcando que ensinar supera em muito a transmissao de um saber abstrato. Esta metodologia vem sendo difundida recentemente no Brasil podera ser de grande ajuda ao professor envolto no torvelinho digital, se propoe a ser um instrumento para tornar mais efetivas as pesquisas na Internet propostas em sala de aula. A grande vantagem do WebQuest e dar um outro enfoque a questao da pesquisa na Internet. Os alunos entram na rede buscando temas definidos, com tarefas especificas. Veio para acaba com o sistema de copiar e colar, o projeto WebQuest e o projeto da Escola do Futuro. A metodologia e bastante simples e nao exige recursos adicionais. Consiste em propor aos alunos a construcao de um pequeno site a partir da pesquisa na rede de um determinado tema, como por exemplo, o desmatamento na Amazonia. O professor indicara tarefas a serem cumpridas, como visitas a sites pre selecionados e busca a respostas para questoes pontuais. Os alunos poderao ser convidados a assumir as identidades das diversas pessoas envolvidas nessa questao, como ambientalistas, empresarios do setor madeireiro, politicos etc. e a apresentar os argumentos de cada um. O objetivo dessa nova metodologia nao e restringir a ida dos alunos a outros sites, mas evitar que se percam. Coloca o professor como um facilitador, como um mediador.
Pedro, tenho ---- anos, gosto de rock e de andar de bicicleta . Cada um vai repetindo a sua frase.Depois de algum tempo, peca aos alunos que altere o ritmo durante a caminhada, tornando-o acelerado, normal ou lento. Oriente os participantes no sentido de que decrescam o ritmo, ate a postura imovel, diminuindo ao mesmo tempo a altura da voz. ao final, todos ficam estaticos e em silencio.No segundo exercicio peca aos participantes que se sentem em circulo, descontraidamente. Um aluno de cada vez caminha ao redor do circulo, parando em frente a um dos elementos do grupo. Deve dizer o seu nome e fazer um gesto de saudacao, tal como apertar a mao do companheiro, abraca-lo, beija-lo etc Esse gesto deve ser de escolha do participante. Por exemplo: Eu me chamo Pedro, toca no ombro de Joao e este depois de cumprimentado, levanta-se e dirige-se a outro colega.Apos a atividade, os alunos sao convidados a dizer o nome de cada um dos colegas. Se houver esquecimento de alguns nomes proponha a repeticao do exercicio.Como esta e a atividade inicial, de simples apresentacao, nao sera realizado um debate ao seu final, mas uma confraternizacao com toda a classe.Para a confraternizacao, o facilitador propoe que, sentados na roda, os participantes oferecam alguma coisa para o colega da direita. Pode ser lapis, borracha, bala, chocolate, etc2- FORMAS QUE ANDAMOrganize a classe em grupo de cinco alunos, para trabalhar simultaneamente. Cada grupo escolhe uma figura geometrica para representar com o corpo. Os alunos devem andar de um lugar para o outro e voltar ao lugar de origem, sempre mantendo a forma exata da figura. Os alunos entao param e voltam a posicao inicial de pe, bracos ao longo do corpo, ombros relaxados.3- AQUECIMENTOSolicite aos participantes que realizem corridas curtas, durante aproximadamente um minuto. O ritmo da corrida deve ser controlado por um sinal previamente combinado. Por exemplo: uma batida de tambor significa ritmo lento; duas batidas, ritmo normal e tres batidas, ritmo acelerado. Pode-se utilizar outra tipo de convencao, como adequar o ritmo ao som de uma musica. A atividade deve durar de tres a cinco minutos, no maximo. Variacoes da atividade Os participantes correm aos saltos, elevando os bracos. Deitados, sustentando a cabeca com as maos, elevam as pernas, alternadamente, observando o ritmo proposto. Os alunos deitados, maos na nuca ergam e baixam os cotovelos e as pernas, simultaneamente, nos rimos propostos. O grupo coloca-se em fila indiana. Cada participante flexiona a perna para tras, apoiando-se na perna flexionada do companheiro que esta a sua frente, sempre observando o ritmo proposto. Os participantes imitam movimentos tais como: os de um trem, de uma centopeia, etc Os participantes se dividem em duas filas, deslocando-se de um lugar a outro, com um movimento unico das nadegas (rebolando, por exemplo). E importante na estimular o espirito de competicao entre os participantes. O prazar de atuar com os companheiros supera naturalmente a postura negativa de um querer ser melhor do que o outro na execucao das atividades Os elementos do grupo iniciam o exercicio com a seguinte postura:
SILVA FORCA C:1o LUGARCASSIO PEIXOTOZE CARRAORUDINEI BORCHARTE 2o LUGARCASSIO PEIXOTOTIAGO SILVEIRARUDINEI BORCHARTEPARABENS AOS CAMPEOES. OS RODEIOS DO PIQUETE TRES PALMEIRAS SAO DIFERENCIADOS... NARRADORES EDUCADOS, PESSOAL ORGANIZADO, TRABALHADORES INCANSAVEIS, MUITO OBRIGADO A TODOS.... 10/12/2012 MARILENE MAGALHAES MARTINS DA SILVA
recepcao das entidades escolhidas, e gratificante ver os olhos daqueles pequenos seres humanos que tiveram a sorte de achar alguem como aqueles professores, intrutores ou voluntarios de coracoes abertos para ajuda-las.NAO E SO FAZER EVENTOS DEVEMOS CUIDAR O LADO HUMANO TAMBEM, NOSSO LADO SOCIAL, PODER AJUDAR O PROXIMO NOS FAZ MUITO BEM. CABE A CADA UM DE NOS TAMBEM AJUDA-LOS. E O PIQUETE TRES PALMEIRAS FAZENDO SUA PARTE. PATROA MARILENE E A PRENDINHA MILENA REALIZANDO A ENTREGA PARA A APAE NOSSO LAR INFANTIL ADVENTISTA E AI NOSSA PRENDINHA COM AS NOVAS AMIGAS DO LAR
PROMOVIDO PELO PIQUETE TRES PALMEIRAS.SEGUE ABAIXO A IMAGEMDE ALGUMAS ENTREGAS DA PREMIACAO: MILENA E MARIANA MARTINS DA SILVA CAMPEAS DA VACA PARADA HONORATO ANTUNES DE SANTO ANGELO - LACO PATRAO EDIMAR BASTIANI DE JABOTICABA - LACO CAPATAZ NICANOR MARTINS DE PALMEIRA DAS MISSOES - LACO SENHORANIBAL MARQUES DE PALMEIRA DAS MISSOES - LACO VAQUEANO GABRIELA BUENO DE JABOTICABA - LACO PRENDA ELMAEL E EDUARDO CARPES - LACO VACA PARADA E PIA VITOR ADAO - LACO GURI LACO PAI E FILHO - VILSON AMARAL E ROGERIO SILVA LACO RAPAZ - BRUNO VIEIRA DE SANTA ROSA TACA MAQGRANJA - JOHN DEERE TRADICIONAL MODALIDADE DO PIQUETE TRES PALMEIRAS AGUARDAMOS TODOS NOVAMENTE NOS DIAS 07 E 08 DE DEZEMBRO PARA NOSSO IX RODEIO CRIOULO
parte das costas.A grande diferenca neste tipo de treinamento e o foco, mas voltado para a qualidade de vida do que para a estetica corporal, o que acaba acontecendo, mas naturalmente, como consequencia da pratica regular da atividade. Exercicios funcionais exigem muita concentracao e equilibrio, entao a sobrecarga utilizada sera muito menor. Importante lembrar que o treinamento deve estar focado nas necessidades individuais de cada pessoa, sempre respaldado nos exames medicos e nas avaliacoes fisicas periodicas.Procure um treinador para te orientar e acompanhar nos treinos.
movimentacao no intestino ajudando a limpar o organismo.9) Consuma potassio. Este mineral, que trabalha em conjunto com o sodio para regular a quantidade de agua presente no organismo e o delicado mecanismo que determina sua distribuicao, e um dos suplementos mais prescritos pelos medicos. Sua ausencia no organismo, alem de promover a acne e a pele seca, altera o equilibrio hidrico. Voce o encontra nas frutas, hortalicas cruas, bananas e berinjelas.10) Evite ingestao de gordura saturada! Atente para o modo de preparo dos alimentos. Evite consumir alimentos gordurosos, pois a gordura aumenta o tamanho das celulas danificando ainda mais os tecidos ja afetados.A celulite nao e um problema exclusivo de mulheres magras ou acima do peso. Evite alimentos gordurosos pois a gordura influi na estrutura celular danificando ainda mais os tecidos afetados pela celulite. Cuidado com as dietas, mesmo com objetivos distintos, as dietas para ganho de peso ou para emagrecer podem acelerar o surgimento de celulites.A forma com que cozinhamos nossa comida tambem pode ajudar. Para carnes e peixes utilize a grelha, ferva ou cozinhe ao forno. Carnes magras possuem proteinas que ajudam na formacao de musculos. Sempre que possivel coma verguras cruas e evite fritar os ovos. Ou melhor, corte completamente o consumo de qualquer tipo de fritura de sua alimentacao, sua saude agradece!
Perguntas que eu ouco com mais frequencia: - Qual melhor exercicio para emagrecer??? Musculacao?? Ou corrida? Os dois? Juntos ou em sessoes alternadas de treino?Entao, vamos aos fatos. Varios estudos provaram ser mais eficiente combinar exercicios de resistencia com exercicios cardiovasculares em uma mesma sessao de treinamento. Promovendo assim, um aumento na quantidade de calorias gastas num mesmo intervalo de tempo em que se faria, ou so aerobio ou so musculacao, por exemplo.Trabalhar com intensidades variadas, como ja mencionei aqui em posts anteriores, e o que mais traz resultados em termos de maior gasto calorico. Treinos intensos, com momentos de recuperacao ativa.Este trabalho conjunto (por exemplo: piques de 30 a 60 segundos na esteira com alta intensidade entre as series de musculacao ou pular corda entre series de exercicios como flexao de bracos ou abdominal), promove um maior gasto calorico e aumenta o metabolismo horas apos o termino do treino. Assim, podendo queimar mais calorias inclusive em repouso para o corpo se recuperar.Muitos sao os mitos a respeito de atividade fisica e queima de gordura corporal. O mais comum e dizer que exercicios fisicos com baixa intensidade sao melhores para emagrecer. Pois bem, a porcentagem de gordura utilizada em 20 min assistindo TV pode ser maior do que a utilizada correndo 20 min. Sim! Mas e obvio dizer que a quantidade de calorias totais gastas e muito maior durante uma corrida do que sentado assistindo TV. O mesmo se aplica para outras modalidades de exercicio fisico... Ok, estar sentado nao e atividade fisica, porem e importante lembrar que estamos queimando calorias a todo momento, inclusive dormindo.O necessario para emagrecer e promover uma balanca energetica negativa. Ops, o que e isso? Queimar mais calorias do que se ingere diariamente. Parece simples. E e. Gastando mais e consumindo menos, perdemos gordura.Se voce nao pratica exercicio nenhum, uma simples caminhada de vinte minutos todos os dias ja promovera um saldo de menos 700 calorias por semana (aprox.). Ao final de dez semanas serao 7000 calorias. O mesmo necessario para se queimar UM kilo de gordura corporal pura, Mesmo sem fazer dieta e mantendo o numero de calorias necessarias diarias para o seu metabolismo.O sedentarismo e a causa numero um de diversas doencas fatais, como ja se sabe. Se movimentar, fazer exercicios e tao necessario ao corpo, como se alimentar. Suas articulacoes, musculos e ossos pedem por movimento. Portanto, nao pensem so em perder peso. Pensem em saude, mental e fisica. Em equilibrio e bem estar...E procurem a orientacao de um profissional!Um beijo a todos e bons treinos! Segundo dados do Ministerio da Saude este ano, metade da populacao brasileira acima dos 18 anos esta acima do peso considerado ideal. E 17% estao obesos. Segundo o estudo, 42,7% da populacao estava acima do peso no ano de 2006. Em 2011, esse numero passou para 48,5%. O levantamento e da Vigitel (Vigilancia de Fatores de Risco e Protecao para Doencas Cronicas por Inquerito Telefonico), e os dados foram coletados em 26 capitais brasileiras e no Distrito Federal. Sao dados alarmantes, um quadro triste que precisa ser revertido.O
estudo tambem revelou que o sobrepeso e maior entre os homens. 52,6% deles esta acima do peso ideal. Entre as mulheres, esse valor e de 44,7%. A pesquisa tambem diz que o excesso de peso nos homens comeca na juventude: na idade de 18 a 24 anos, 29,4% ja estao acima do peso; entre 25 e 34 anos sao 55%; e entre 34 e 65 anos esse numero sobe para 63%.Os habitos alimentares dos brasileiros mudaram, estamos comendo menos frutas e verduras do que ha anos atras. E o sedentarismo tambem nao diminuiu expressivamente. A pesquisa do Ministerio da Saude revela tambem que 34,6% dos brasileiros comem em excesso carnes com gordura e mais da metade da populacao (56,9%) bebe leite integral regularmente, tornando esse fator um dos principais responsaveis do excesso de peso e da obesidade no Brasil. Alem disso, 29,8% dos brasileiros consomem refrigerantes pelo menos cinco vezes por semana. Por outro lado, apenas 20,2% ingerem a quantidade recomendada pela Organizacao Mundial de Saude de cinco ou mais porcoes por dia de frutas e hortalicas.Dados de recentes pesquisam revelam que chega a 16,4% o indice de sedentarismo no pais percentual de pessoas que nao fazem nenhuma atividade fisica (nem mesmo durante o deslocamento para o trabalho ou na limpeza da casa).Essas informacoes servem de alerta para que toda a sociedade se articule para controlar o aumento da obesidade e do sobrepeso no pais, ja que, aliados ao sedentarismo, sao o maior fator de risco para o desenvolvimento de doencas cardiacas que sao responsaveis por uma alta taxa de mortalidade no pais.Precisamos nos conscientizar da importancia de uma alimentacao saudavel e da pratica regular de atividades fisicas, so assim elevaremos a qualidade de vida da populacao e a consequente diminuicao de doencas como diabetes, hipertensao, dislipdemia e outras relacionadas a obesidade.
grandes grupos musculares e varios musculos ao mesmo tempo. O que eleva muito o gasto calorico! Boa noticia, nao?! Com menos tempo, pode-se queimar muito mais calorias.Os exercicios podem ser inseridos no seu programa de treinamento em forma de circuito, ou seja, realizando os exercicios em sequencia, sem descanso entre eles ou com um intervalo minimo. Assim, este tipo de treino favorece muito a perda de gordura corporal.O ideal para quem procura por saude e boa forma, seria alternar este trabalho com treinamento predominantemente aerobico, como caminhadas, corrida, natacao ou ciclismo.O mais legal e que os exercicios com o peso do corpo podem ser desafiadores e divertidos!E podem ser realizados em qualquer lugar, sem a necessidade de aparelhos ou acessorios. Ideal para quem nao gosta de academia e prefere aulas ao ar livre, em parques, na praia, ou na propria casa.Lembre-se que seu corpo precisa de estimulos diferentes e necessita de movimento para se manter saudavel!Evite lesoes procurando a orientacao de um profissional de Educacao Fisica que ira tirar as suas duvidas e elaborar um treino adequado para voce!Bons treinos! :)
de abacateAlmocoopcao 1 3 col. (sopa) de arroz integral1 concha pequena de feijao1 file medio (90 g) de alcatra grelhado1 prato (sobremesa) de alface e agriao com 3 col. (cha) de azeite, vinagre e salopcao 2 2 panquecas pequenas recheadas com 4 col. (sopa) cheias de carne magra moida e cobertas com 1 col. (sopa) de molho de tomate e 1 col. (sobremesa) de queijo light ralado1 prato (sobremesa) de alface com 2 col. (cha) de azeite, vinagre e salopcao 3 1 file grande (150 g) de salmao grelhado1 batata media assada1 prato (sobremesa) de rucula e 1/2 tomate com 3 col. (cha) de azeite de oliva1 gelatina dietJantar (semelhante ao almoco)Ceiaopcao 1 1 porcao de sopa sabores (Cod. 0554 Quatro Queijos, Cod. 1052 Frango, Cod. 1053 Legumes HERBALIFE)
todas as despesas pagas.EQUIPE DE MILIONARIOS Todos os beneficios de Supervisor. 4% de cheque de bonus ao infinito. Ferias com todas as despesas pagas.EQUIPE DE PRESIDENTES Todos os beneficios de Supervisor. 6-7% de cheque de bonus ao infinito. Ferias com todas as despesas pagas.NAO PERCA TEMPO!! Posso te ajudar?!Regina Lacerda - Distribuidora Independente HERBALIFE Ilha Solteira-SPTelefones: (18) 9754.3930 /9146.1234Atendimento: das 08h as 20hMSN: vendo_herbalife_ilha@hotmail.comSite www.nutribel.net/vendo_herbalife
SHAKE HERBALIFE 1- O que acontece se o Shake nao for preparado conforme indicado no rotulo? O preparo do Shake de forma diferente da indicada no rotulo pode fazer com que ele nao ofereca todos os nutrientes necessarios para a substituicao de uma refeicao, nao garantindo um controle de peso seguro e eficaz. Conforme a orientacao do rotulo, o Shake foi desenvolvido para ser misturado em 250 ml de leite semidesnatado. Assim, ele atende aos requisitos para ser um substituto parcial de refeicao, possuindo quantidades adequadas de calorias, proteinas, calcio e outros macro e micronutrientes. 2- Posso acrescentar outros ingredientes ao Shake? Para variar o sabor do Shake e sugerido acrescentar frutas e nao suco, porque os pedacos ajudam a aumentar o volume de fibras, vitaminas e minerais. Os iogurtes tambem sao uma excelente opcao, alem de ser uma otima fonte de calcio. Ao adicionar frutas e iogurte ao Shake e importante observar a quantidade de calorias que esta sendo incluida para que nao comprometa o programa de controle de peso. 3- Por que devemos substituir, no maximo, duas das tres principais refeicoes do dia pelo Shake Herbalife? Por ser classificado como substituto parcial de refeicao, o Shake foi desenvolvido para substituir ate duas refeicoes principais. Os substitutos parciais de refeicao nao devem constituir em fonte nutricional exclusiva da dieta diaria total. 4- Por que resultados do consumo do Shake variam de pessoa para pessoa? Cada organismo tem uma forma de funcionamento e, por isso, respondera diferentemente aos programas de controle de peso. Existem pessoas que nunca fizeram dieta e, quando comecam, conseguem emagrecer de forma rapida e facil. Outras podem ja ter passado por varios tipos de dieta de emagrecimento e o organismo estar acostumado com a estrategia de reducao calorica. Nestes casos, deve-se persistir na dieta e iniciar um programa de atividades fisicas para acelerar a queima calorica. 5- Por que e importante consumir os outros produtos da linha de Nutricao e Controle de Peso da Herbalife junto com o Shake? A Herbalife criou outros produtos que, junto com o Shake, formam um conjunto de opcoes saudaveis que podem contribuir para melhores resultados em um Programa de Controle de Peso, pois incrementam a quantidade de nutrientes necessarios ao bom funcionamento do organismo como as fibras, vitaminas e minerais e proteinas, alem de promover a hidratacao atraves do aumento da ingestao de liquidos (chas). 6- Depois de abrir o sache, posso guardar o produto para usa-lo posteriormente? Nao. O produto deve ser preparado conforme as instrucoes e consumido assim que o sache for aberto. 7- O Shake em sache tem perfil nutricional diferente do Shake em formato tradicional? Nao. O Shake em sache oferece os mesmos nutrientes que o Shake em formato tradicional. PROTEIN POWDER 1- Existe um limite para ingestao diaria de proteina? Sim. O Valor Diario (VD) recomendado de consumo de proteina e de 50g. 2- Qual a diferenca entre soja e a proteina isolada de soja? Enquanto o grao de soja e composto por 38% de proteina, a proteina isolada de soja possui cerca de 90%. 3- Por
que devemos aumentar a ingestao de proteina em uma dieta de reducao de peso? Ao reduzir a ingestao de proteina no cardapio diario, o organismo ira buscar este nutriente em outras fontes, como, por exemplo, nos musculos que sao depositos de proteina. Isto pode acarretar a reducao da massa muscular (massa magra), alterando o metabolismo e dificultando a reducao de peso saudavel. E importante lembrar que um programa saudavel de reducao de peso ocorre com reducao de gordura, e nao de massa muscular. 4- Por que muitos praticantes de atividades fisicas consomem Po de Proteina? Muitos praticantes de atividades fisicas seguem dietas especiais por causa da sua modalidade esportiva. Nestes casos, o Po de Proteina da Herbalife pode contribuir ao adicionar proteinas de alta qualidade ao seu cardapio diario. Para os atletas de competicao, e fundamental que a dieta seja indicada e acompanhada por profissional da saude especializado. BARRAS DE PROTEINAS 1- Qual a vantagem de consumir Barras de Proteinas Herbalife em vez de barras de cereais comuns? A vantagem de consumir as Barras de Proteina Herbalife e o maior consumo de proteina, isto porque as barras Herbalife tem em media 3,5 vezes mais proteinas que as barras de cereais do mercado. 2- As Barras de Proteina Herbalife podem substituir uma refeicao principal? Nao. A barra e uma opcao de lanche rapido ou mesmo de sobremesa apos uma refeicao leve. Contudo nao e recomendado substituir uma refeicao principal pela barra. As calorias e nutrientes que a barra contem nao sao suficientes para garantir o aporte adequado e seguro de nutrientes de uma refeicao principal. 3- Como ganhar massa muscular com as Barras de proteina? Por possuir alto teor de proteinas, a barra de proteina Herbalife pode auxiliar no ganho de massa muscular. Entretanto, consumir mais proteina, por si so, nao faz aumentar a massa muscular. E fundamental que, juntamente a dieta, sejam feitos exercicios de forca e repeticao (conhecidos por anaerobios) dentro de um programa de atividade fisica, de preferencia orientado por profissional. 4- Um lanche com 140 calorias nao pode prejudicar o programa de controle de peso? Nao existe um ou outro alimento, de forma isolada, que prejudique o programa de controle de peso. Um lanche com 140 calorias, equivalente a duas laranjas grandes, pode se adequar perfeitamente em um plano alimentar de reducao de peso. A barra contem 140 calorias e uma boa quantidade de proteina. CHAS 1- Qual a diferenca entre um cha verde tradicional de infusao e os Chas Herbalife? Os chas de infusao sao, em geral, folhas de Camellia Sinensis sem ou com pouco processamento industrial. A concentracao de suas substancias, como a cafeina, depende da forma de preparo de cada porcao e da quantidade de cafeina disponivel nas folhas. Os Chas Herbalife sao padronizados, o que significa que cada ingrediente utilizado em sua fabricacao e cuidadosamente analisado desde sua origem ate o produto final quanto a qualidade, procedencia e quantidades utilizadas. Desta forma, preparados como descrito nos rotulos, proporcionarao sempre as mesmas quantidades de substancias. Os Chas Herbalife contem diversos outros ingredientes selecionados alem do cha