thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
O Circuito 21k Sudamericano acontece ha algum tempo e, e composto de 3 provas anuais, geralmente em 3 Paises da America do Sul, no entanto, esse ano, das 3 etapas, duas acontecerao no Brasil. A primeira delas rolou no ultimo Domingo - 12 de Junho - em Florianopolis (SC) e estive la para correr e fazer a cobertura para o MUSICORRIDA.A Circuito, desde a inscricao, foi muito bem organizado, a retirada do Kit foi simples e rapida, embora tenha achado o mesmo fraco: Sacola, 1sache de Gel Carbohidrato + camiseta e Bone, e no dia da prova tudo funcionou muito bem. Acesso facil, mesmo para turistas que, como eu, nao conheciam a cidade e boa recepcao no evento.A cidade e linda, limpa e com pessoas educadissimas. Fiquei por 6 dias, em 2 bairros diferentes, no interior e no centro e posso confirmar que, em ambos, tudo foi igual! Vale conhecer qualquer praia e no centro a Praca 15 de Novembro, o Mercado Municipal, as Igrejas e o Museu Nacional.Especificamente sobre a prova, a organizacao vende as seguintes ideias: Meia mais rapida do Brasil, Clima Ameno, baixa altimetria. No entanto, em minha opiniao, nao foi bem assim.Na Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro por exemplo, voce encara uma subida de 3km logo de cara, depois desce 3km e dai segue praticamente linear ao mar os proximos 15km. Em Floripa a gente encara 4 subidas/descidas ao longo da prova, sendo 2 no inicio e 2 no final, alem disso ha um grande trecho com declive em curva, daquele que a gente tem que correr meio de lado, com o corpo inclinado, o que sobrecarrega muito mais uma das partes do corpo e articulacoes de um dos lados. De fato as subidas sao bem menores em relacao a prova carioca, porem, como acontecem tambem no final, elas pesam bastante.Outro fator, que no meu caso influenciou muito, foi a temperatura. Na hora da largada, que estava bem organizada e dividida em pelotoes por tempo, tinhamos em torno de 6 graus, foi facil ver pessoas que se desvencilharam de seus agasalhos poucos minutos antes da prova e pouco aqueceram. Com isso utilizaram os primeiros "Km" para aquecer, o que nao e o ideal. Tambem me deparei com algumas tocas e cachecois abandonados pelo asfalto durante o percurso.Eu que havia treinado para fazer uma prova negativa, isto e - quando a segunda metade da prova e mais rapida que a primeira - exagerei na lentidao e fechei os 10,5 km iniciais em 1h e 15min. Com isso tive que correr, literalmente, atras do prejuizo e matei a metade final em 58minutos, fechando a prova em 2h13min, quando havia programado um tempo maximo pra 2h20min.Se quiserem, assistam ao video da prova feito para o MUSICORRIDA.Sobre os pontos de hidratacao, haviam muitos, a cada km praticamente. O ponto negativo foi que no km 11, onde e o unico posto com isotonico, tinha-se que parar para pegar um copo descartavel, e no meu caso, alem de esperar o funcionario da prova terminar de misturar o preparado em po com a
agua, recebi o copo pela metade. Acabei pegando mais um e bebi ali mesmo, aproveitei para alongar o quadril e perdi em torno de 1 minuto por la.Dai ate o final nenhum problema, exceto as subidinhas ja citadas. Cruzei a Linha, peguei Maca, Banana (tinham poucas), 2 saches de Isotonico e minha medalha!Em resumo, um lindo lugar, bela prova e a certeza de participar do evento novamente, que com pequenos ajustes saira de nota 9 para 10.Parabens para a Meia de Floripa.Abracos.Daniel Goes
a atitudes passadas, na qual desejamos voltar ao tempo e fazer tudo diferente... Mas me digam, diferente de que?Voce que todos os dias procura um motivo para justificar seus atos e ate os atos dos outros, na intencao de amenizar as consequencias e resolver magoas, porem esquece que na verdade, voce se tornou o que e hoje atraves dessas magoas.Minha intencao nao e passar o sermao de "viva melhor", "aproveite o dia", 'carpe diem', "perdoe seus inimigos', ou qualquer bobagem dessas...Minha pura intencao e apenas mostrar que voce se tornou o que e, exatamente pelos seus erros, e que seus acertos foram apenas consequencias de um aprendizado adquirido diante de tantas decepcoes, que nao ha do que se envergonhar disso...Venho aqui, apenas me expressar nesse pequeno texto sobre nossas mudancas, e como todo dia e unico...Incrivel quando falamos que o dia seguinte sera diferente, e realmente queremos que ele seja....Porem, fazemos exatamente as mesmas coisas do dia anterior...Por que esse desespero pra vida mudar se nos nao mudamos?Por que essa vontade que o ano seguinte seja melhor que o passado, se nos nao damos motivos nem espaco para aparecer coisas novas?Por favos... Nada cai do ceu... Bem na verdade, so a chuva, e mesmo assim reclamamos quando ela vem banhar nosso corpo e limpar nossa alma.Ta, Ta bom, exagerei agora, mas apenas para mostrar o quanto o homem e egocentrico, suas reclamacoes do dia a dia estragam cada momento no qual poderiamos aproveitar ao maximo...Bem, desabafo sera? Nao, eu realmente acredito que isto que acabei de relatar pra voce, passa pela sua cabeca todos os dias, enquanto ate, muitos outros nem darao importancia pra essas palavras....Agora resta saber quando as acoes vao mudar? quando seus planos sairao do papel?Ja nisso nao posso ajudar.So posso dizer que minhas mudancas comecaram, eu me tornei uma pessoa diferente diante de tantas revelacoes e tantas decepcoes, nem pior ou melhor, apenas diferente. E com isso pude caminhar por uma trilha diferente, porem com os mesmos objetivos, e saiba que nunca e tarde...Nunca e tarde, simplesmente porque cada um tem seu tempo, e seu momento, e o nosso principal defeito e ter pressa... E o pior, ainda esperar que nossas realizacoes venham ao mesmo tempo que de nossos proximos.Entao vamos deixar um pouco esses problemas que existem somente em nossas cabecas e enxergar o que esta bem diante de nossos narizes, porque na verdade.... vivemos de olhos abertos, porem cegos em nossas mentes, e muitas vezes em nossos coracoes.....
Eu tentei mais nao deuQueria olhar nos olhos teus.Cheguei pra te dizer Adeus...Tentei ser o mais forte que pudetentei brincar com a sorte sem costumeMe entreguei, revelei e fiquei.Implorei pro meu coracaopara evitar frustracao, mas acabou a ilusao.fui do paraiso ao infernotransformei o mar em desertoE olha onde parei...Nas poesias e cantos com afetoprocurei voce, voceque nao sei da onde vem e que me fez de refemdesse sentimento cruelonde minha mente infielme traiu por nao deixar te esquecer.Pra esquecer, esquecer voce.Olhe ao seu redor e vejaessa linda cancao que almejaa felicidade em sua vida, e onde ache uma saidapara seguir um amor que eu nao darei.Eu fui...eu realmente tentei e ja volteiE hoje eu sei, que nao serei sua inspiracaopara os dias sem emocao e que nossos caminhos nao se cruzam mais nao.Espero encontrar alguem que me representou tao bemnas noites frias ou quentes de prazerno seu sorriso ou abraco sem quererem atitudes espontaneas de carinhoem nao querer andar sozinhomas eu tenho que te libertar.Porque o pra sempre eu nao seimas essa sensacao de te amar ja me faz fraquejarmas na vida temos escolhasvoce ja procurou a solidaose afastou de meu coracao e o que eu posso fazer senao temer?temer em perder voce.Dentro do meu pensamentonao ha outro momentoeu nao posso me fazer sofrer e por isso decidi.... que assim vou ser feliz.Vim pra dizer adeus....Porque eu sei que e paixao voce leva minha paz, e me deixa tao fulgasque ja me faz perder o chao...meu chao.abro mao, sem solidao, eu abro maoabro mao, de voce meu chao. Uma humilde critica ao mundo... Gestacao...A vida se torna algo inimaginavel quando e sentida de dentro.Suas formas sao criadas aos poucos, e se desenvolvem perfeitamente.As sensacoes de afeto, carinho e amor aumentam a cada dia que passa em forca dobrada.Minha vida nao se resume mais a mim,e sim a um pedaco de mim, que se forma em um ser cheio de amor e felicidade,Uma crianca nao tem culpa de vim ao mundo, e por que alguem teria culpa de gerar? Nunca devemos comparar algo divino a coisas materiais.... Irresponsabilidade, "sem querer", isso nao existe... nada e feito por acaso, porque quem abre o peito pra gritar que tem fe entre outras coisas, nunca deve comparar uma criacao de Deus a desejos e sensacoes humanas.Maos, boca, pes, nariz, orelhas... tudo isso ja foi criado em apenas 5 meses de gestacao... Como explicar aqueles que esquecem do amor?Vi na semana que se passou a reportagem sobre um bebe achado em um cano de esgoto...Me respondam, como explicar ato tao desumano? Sera que e desumano? Ou o homem tem tendencias maleficas inexplicaveis?Nao sei do amanha, da mesma forma que nao sabia do ontem antes de viver...Mas sei o que se deve ou nao deve ser feito.Lamentar por causa de uma viagem nao realizada, uma compra mal sucedida, um dinheiro perdido, um tempo mal aproveitado.... isso nao e nada.Lamentamos atualmente de tudo pois nunca nos satisfazemos com nada.Como descrever a gestacao? Momento de felicidade e de medo ao mesmo tempo?Nao sabemos o que fazer ou como fazer, pois
por mais que os sintomas sejam iguais, cada mulher e diferente.Ta ai toda a historia de volta...AS MULHERES... Sexo fragil?Capazes de gerar uma vida, esta ai o que mostra a nossa comparacao direta com o mundo animal...As femeas geradoras da especie.Tudo se renova, tudo se suporta, tudo se engrandece...Relatos de uma humilde mae, que o que mais preza, e o amor mais puro que deve ser cultivado na humanidade... o bem estar do seu filho...Isso se maes como "M" MAIUSCULO continuarem a formar Homens e Mulheres, enquanto tantas apenas deixam a vida educar....Saber criar, ninguem sabe, mas educar? Isso vem de carater e berco...Deixo aqui meus agradecimentos a minha propria mae e minha sogra, pois, em um mundo tao dificil, educar duas pessoas a amar e realmente o principal dos ensinamentos...
fui puta, fui filha, fui mae e fui mulher.Brinquei com Deus, dei mil e um motivos pra ele nao gostar de mim, mas tambem pedi desculpas, me arrependi, pedi perdao.Aprendi que nao tenho medo da morte, pois mato um pedaco de mim todos os dias.Ja lutei, ja briguei, ja roubei e ja doei...e voce? sempre me julgou, apontou, riu, enojou.sou menos filha de Deus?...sou menos mulher pelas escolhas que fiz?Sou menos humana pelas atitudes?...NAO...nunca julguei, nunca maltratei crianca, nunca maltratei idoso, nunca apontei homossexual, eai?Quem e menos humano aqui?Nao me arrependo por ter experimentado tudo que eu quis, por ter realizado meus desejos mais sordidos.Tive tempo de aprender, reviver, aproveitar as licoes que tirei quando estava na sarjeta, e o mais importante,e porque hoje estou no paraiso, sim, porque hoje eu me conheco e sei do que eu sou feita.Sei meus verdadeiros gostos, quem eu me tornei e sei dizer sim...alias para tudo que eu disse sim eu quis, pois o nao ele so existe quando voce nao se conhece, quando voce coloca prioridades e preconceitos.Voce que enche a boca pra dizer que minha vida e bandida.Bem, e a sua?Desde quando sua vida sera a ilusao de ficar assistindo todo dia sua novela das 8?seu marido, seus filhos anjos, sua familia feliz?Enquanto ele procura uma mulher na rua assim como eu.enquanto voce vai decaindo e se humilhando a cada dia mais esquecendo de voce...pensando na vidinha linda que vive quando na verdade e macante e monotona.nao tenha medo, nao tenha receio...nao aconselho a ir pro caminho de devaneio,aconselho so experimentar...experimentar a vida...o amor...a paixao, o tesao e ate mesmo a solidao.curta cada momento, e lembre-se...sua vida nao te faz mais ou menos mulher, pois ser mulher e a essencia de ser unica...de ser diferente, de ter gostos ate que parecidos, mas que as atitudes nunca sejam iguais...e sim te respondo...minha vida pode ter sido bandida...mas eu achei meu caminho...afinal ainda trilho...e voce?...levante-se e nao esqueca das voltas que o mundo da, chore, ria, brigue, lute, sinta...evite sempre o preconceito, o julgamento, seja por raca, seja por cor, seja por nivel social ou por atitudes e personalidades...tudo isso volta pra voce...Todos temos um motivo pra realizar nossos atos, porem nem sempre o que e valido pra mim vai ser pra voce.Eu assumo que errei, sou mulher pra isso...bato no peito que sofri, mas nao me vitimo, tudo tem sua consequencia...Afinal... Voce nunca sabe a forca que tem, ate que sua unica alternativa e ser forte....
em algumas de nossas duvidas a cerca do chocolate: A revista Saude (Novembro de 2010) em sua edicao 330, uma renomada revista na area nos apresenta as principais vantagens atribuidas ao consumo do chocolate. Um tiro no pe daqueles que o ve como tao somente vilao de dieta, colesterol, acne e diabetes (terao de inventarem outras desculpas).Foto: Ney Filho Ao decorrer da edicao o texto comeca descrevendo a contribuicao do cacau na mitologia popular e passa ate suas contribuicoes na medicina. Seus componentes alem de muita massa de cacau sao: acucar, gordura, emulsificante e leite. Contribui aos desportistas por conter em seus ingredientes a facilidade de repor os estoques de glicogenios nos musculos. Esses elementos sao os principais combustiveis das fibras musculares durante a atividade fisica.Foto: Ney Filho Divulgamos agora 8 razoes para o chocolate fazer parte de sua dieta saudavel onde ate os cardiologistas recomendam: Combate o mau humorDiminui a ameaca de pre-eclampsiaFavorece o emagrecimentoAtenua a cirrose hepaticaReduz a pressao arterialMantem o coracao forteBaixa a resistencia a insulinaPrevine o derrame. Como tudo na vida o chocolate tambem tem seu jeito de consumir. Os melhores periodos sao manha e final de tarde. Os mitos de provocar acne e de que vicia ja nao faz parte de adeptos. Apenas causa enxaqueca quando se usa em excesso. Existe no mercado diversos gostos: Branco, ao leite, meio amargo, amargo e com leite de soja. No mundo o chocolate e fabricado em diversos paises, sendo que alguns tem seus toques especiais. No Equador e do tipo fino e bem aromatico. No Brasil a maioria e de caracteristica fina. Na Costa do Marfim e bastante aromatico, em Gana tem seu sabor intenso, por sua vez na Tanzania e bastante aromatico com toque sutil de baunilha, conclui as informacoes da edicao.
Novos modelos de trufasTrufa em duas versoes de chocolateTrufa com recheio de beijo (Coco) ao chocolate brancoTrufa com recheio de ameixa ao chocolate brancoTrufa ao chocolate branco Trufas ao chocolate branco e ao leite (Preto) Encomendas para aniversarios Caixa grande com trufas123 45(Lancamentos)Pirulitos ao chocolate branco, amargo e ao leite.1234 Amigos visitantes aqui estao as felizardas dos respectivos meses de:Marco: Lidiane GarciaAbril: NerialbaMaio: Socorro BichaoLindas ne? A todas nossos sinceros parabens e nossos agradecimentos pela contribuicao. Quem e nosso cliente fique atento aos proximos sorteios. Boa sorte a todos.Equipe AvaNey In Box Ola amigos(as) visitantes saudacoes! Apresentamos para voce um teste onde voce se diverte e aprende um pouco sobre o nosso produto. Click no link a seguir e boa diversao.http://super.abril.com.br/testes/voce-sabe-tudo-chocolate Este e um dos problemas mais comuns: o cao puxar a guia nos passeios. Por que isso acontece? Simplesmente porque, em algum momento, quando na guia, ele a puxou um pouco e conseguiu exatamente o que queria. Ou seja: ela puxa porque FUNCIONA. O melhor a fazer e prevenir: nao deixar que ele consiga o que quer quando tensiona a guia. Por isso o ideal e comecar o treino em casa e recompensar muito quando o cao estiver andando calmamente ao seu lado, sem tensao. E, aos poucos, ir passando o treino para locais diferentes: quintal, garagem, ruas calmas etc. Mas, e quando ele ja esta puxando, o que fazer? Vamos la:1. Ensine obedienciaPode parecer bobagem, mas ensinar comandos basicos de obediencia sao desafios mentais para o cao, e o tornam mais "cansados". Consequentemente, ficam mais tranquilos. Os comandos mais basicos sao: deita, senta, fica e vem. O ideal e que seu cao atenda a estes comandos em todos os lugares (entao, voce tera que treina-los em todos os lugares, nao so em casa!). Antes de colocar a guia, peca para ele se sentar. Espere um momento de calma e coloque a guia. Antes de abrir a porta, voce pode pedir o mesmo. Isso tudo demanda treino, paciencia, consistencia e persistencia! Isso sera um desafio para o cao, ainda mais para aquele que esta acostumado a pular na porta, puxar voce ate ela, nao ficar calmo enquanto voce coloca coleira e guia... E interessante tambem ensinar a passar calmamente pela porta, e nao como um ser alucinado que nunca viu a luz do sol. 2. Caminhe e socialize seu caoCaes que puxam muito estao ansiosos, agitados, excitados com o ambiente de fora de casa, alem de nao saberem se comportar na guia. Continue caminhando com seu cao sim, porque ele precisa desses passeios para gastar a energia acumulada, principalmente se passou boa parte do dia sozinho em casa. Para minimizar os puxoes nesta fase de treino, gosto muito de usar o Halti (coleira de cabeca) ou a Easy Walk (uma peitoral anti-puxao). Sao ferramentas bem uteis para o treino. Clicando aqui voce podera ler um pouco sobre como ensinar seu cao a andar com a guia frouxa. Se for necessario, contrate um profissional de educacao canina, que trabalhe com reforco positivo (que nao puna, nao de trancos nem use enforcador). Neste
ma sauderepresenta um ciclo de vida pequeno. O ciclo de vida de nossoplaneta diminui conforme o desgastamos: poluicao, pesca excessiva,desmatamento etc. O mesmo acontece com nossos caes (e conosco).Respeitar os processos naturais do corpo torna a vida deles maislonga; por outro lado, poluir o corpo com quimica e alimentos pobrese cheios de toxinas levam a uma vida mais curta. Curecomo a Terra curaPor maisque inventemos coisas, e a Terra que da os melhores alimentos, osmelhores materiais e a que melhor nos cura. Trespassos para o Ciclo da Cura1o. Limpar e DesintoxicarATerra tem seus jeitos de limpeza. A chuva leva as impurezas dos riospara os oceanos e os oceanos se limpam atraves do sol, das ondas eda areia; os raios solares UV sao conhecidos por desinfetar elimpar; os oceanos absorvem uma grande quantidade de CO2 e asflorestas usam o carbono para o crescimento de plantas e arvores. Estariatudo perfeito se nos, humanos, nao destruissemos esse equilibrio.Criamos sempre coisas novas mas nao pensamos nos perigos econsequencias delas. Ocorpo e bem parecido.Mantem suas funcoes pelos processos de limpeza atraves darespiracao, eliminacao de urina, pelo figado. Nos caes, aglandula anal tambem tem um papel importante na desintoxicacao. Paratermos um ciclo de vida maior, e preciso reduzir ou eliminar aquantidade de substancias artificiais e dar ao corpo o que elerealmente precisa. Muitosde nos nao entendemos o efeito de remedios, conservantes e quimicano corpo. Sabemos o efeito imediato de remedios e produtos quimicosmas, a longo prazo, nao sabemos ao certo quais sao estes efeitos.E, como nao sabemos se uma substancia artificial contribui paradoencas no futuro, o melhor a fazer e minimizar o seu uso sempreque possivel. Este e o primeiro principio para se ter um caosaudavel por muitos anos. Evitesubstancias artificiais, aprenda os efeitos da toxina no corpo efaca, a cada seis meses, uma desintoxicacao. No segundo artigo, oveterinario escreve sobre doencas e como preveni-las.
do filtro de agua, queprecisa ser substituido de tempos em tempos eque nos precisamos manter o filtro dos nossos caes em forma.Umsimples programa de limpezaPasso1. Tire as toxinassuplementando a dieta de seu cao com minerais essenciais e aminoacidos (alguns suplementos naturais que uso e tem esta funcao:curcuma, oleo de coco, levedo de cerveja, cloreto de magnesio,kefir,iogurte natural etc). Passo2. Mantenha o filtro principal de seu cao limpo fazendo uma limpeza no figado a cada seis meses, por um ano. Eleexplica mais sobre isto neste link.Passo3. Siga os passos da naturezae use a agua como o agente de limpeza interno do cao. Ofereca aguafiltrada e sem cloro, poiso cloro pode ter um efeito negativo nas bacterias beneficas dotrato intestinal dos caes. Ele pede pra evitar darmos agua mineralporque ela e embalada em plastico e ele pode ser perigoso: sugereque se de agua de um filtro (aqui usamos de filtro de barro, com umfiltro que retira o cloro). Alem de ser bom para nos e nossos caes,e bom para o meio ambiente tambem.
Em algum momento tivemos caes ativos. Seja uma raca particularmente ativa ou a fase de vida do cao. Faze-lo se acalmar nao e tao facil quanto o famoso "exercite mais". Sim, devemos exercita-lo mais, mas nao so isso. Abaixo, algumas ideias:1. Muitas caminhadasNao so nos fins de semana. Todos os dias. Afinal, seu cao nao fica ativo so aos fins de semana, ne? Planeje longas caminhadas. Se seu cao for hiper agitado, o ideal e uma caminhada de 1h por dia, mais uns 20min de exercicio (sim, pode ser outra caminhada), sempre que possivel. Pode ser que alguns dias voce nao consiga dar as caminhadas curtas, mas as longas devem ser feitas. Se for correr, e ate melhor. Mas antes ele precisa de um check-up e nao pode ser um filhote muito novo. Contratar um passeador pode ser uma saida, se voce puder arcar com ele. 2. Exercite a mente do caoTrabalho mental pode ser mais cansativo do que um exercicio fisico. Desafie seu cao mentalmente todos os dias, ao menos por cinco minutos - de tres a quatro sessoes de cinco minutos cada - todos os dias. O que voce pode fazer pela mente dele:- visitar novos lugares;- caminhar com outros caes;- treino de obediencia (truque tambem vale!);- alimenta-lo usando brinquedos dispensadores de comida e quebra-cabecas (esqueca o pote de comida: de a comida de forma que ele tenha trabalho para come-la);- uma mochila nas costas dele (mochila especial para caes, ta? ja usei e atesto que ajuda um pouco sim). 3. Aulas de obedienciaVoce trabalha a mente do cao e o ensina a se manter calmo perto de outros caes. Suzie e Pistache ficam bem relaxados depois da caminhada matinal deles, e depois de alguns minutos de treino de obediencia, eles simplesmente capotam... risos. 4. Ensine-o a ficar feliz sem fazer nadaSe o seu cao e muito animado, talvez voce procure formas de deixa-lo mais ativo. Mas o legal e voce ensina-lo a se acalmar, deitar e nao fazer nada. Voce pode colocar uma caminha e um kong recheado para ele nestas horas, ou mesmo um coco verde ou osso recreacional, sempre encorajando-o a permanecer deitado na caminha (ou no paninho).Tambem e importante o cao saber "ficar" quando pedimos. Comece o treino com poucos segundos, trabalhando ate ele conseguir ficar no lugar por ate meia hora. Caes que praticam treinos assim costumam ter maior auto-controle (que tambem pode ser ensinado), e eles acabam ficando mais relaxados. 5. Deixe-o correrMuitos caes adoram correr livres por ai, algumas vezes na semana. Pode ate parecer que ele fica mais excitado ainda, mas ajuda a gastar essa energia toda que ele tem acumulada. Dependendo do cao, voce pode deixa-lo correr em parques onde a entrada de caes e permitida (infelizmente, no Brasil, sao poucos lugares onde isso e possivel) e que o local seja seguro. Se nao existir esta opcao, use uma guia beeeeem longa nele. Se voce conhecer alguem que tenha um quintal legal, pode ser a melhor opcao: e jogue bolinha pra ele correr atras neste quintal. Chegamos a terceira parte da