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E isso ai rapeize!Vamos curtir esse mes tao cheio de rock'n roll la na mixtape.A festa comeca as 23 horas e vai ate o ultimo meliante resolver tomar vergonha na cara e ir pra casa!Hoje a selecao de musica mais insana do planeta fica a cargo dos DJs Ciro H., Coletivo Valsa e Rafael! C. A bagunca rola la no Independente, Rua Carvalho de Mendonca 74, Santos/SP.O ingresso e R$ 15, mas se voce for uma pessoa inteligente, voce pode pagar mais barato (R$ 10) mandando seu nome e da galera pra lista - festamixtape@gmail.com - sobrando mais grana pra breja! A lista so funciona ate as 0h30, entao chega cedo brou, chapa com a galera e agarra a mulherada!PS: Vamos todos nessa pois nao teremos festa no mes de novembro. So voltaremos em dezembro comemorando aniversario de 1 ano! Vida longa e prospera a MIXTAPE! O fim de ano esta chegando e com ele vem aquelas tradicionais listas para repassar o que de melhor aconteceu no periodo. No blog da mixtape nao e diferente e nossos DJs listarao as melhores musicas e discos de 2010. Agora e a vez do dj Rafael listar as musicas que deixaram ele maluco!Chromeo - Night By BightI Am Arrows - another Picture of YouHot Sex and High Finance - Push itKanye West - PowerKid Cudi - Erase MeOf Montreal - Coquet CoquetteMC Gi - Quer RomanceJoao Brasil - Se mexer com a introThe Naked and Famous - Young BloodArcade Fire - The SuburbsAvenged Sevenfold - Tonight the World DiesCurtiu alguma dessas? Quer alguma na mixtape? E so pedir! So falta 1 semaninha pra festa mais foda de fim de ano!Sexta-feira que vem, dia 17 de dezembro rola o aniversario de 1 ano da mixtape com show especialissimo da MC Gi!A entrada e R$ 15 reais com nome na lista para festamixtape@gmail.com ou R$ 20 sem nome na porta.Pra quem ainda nao conhece a festa, essa e uma boa oportunidade. Do indie ate o eletronico, do rock ao pop e as musicas mais inusitadas que voce nunca vai ouvir em nenhuma parte do universo! =DA festa e no clube Independente, que fica na Rua Carvalho de Mendonca, 74, em Santos/SP.Ate semana que vem rapeize!!!! Voce quer saber o que rola de bom na nossa festa? Olha ai o que os DJs tocaram!Set CiroMichael Jackson - Smooth CriminalCansei De Ser Sexy - SuperafimLos Hermanos - Fingi na Hora Rirdestino - 05 - peracio e cabecaFuck Buttons - OlympiansAnimal Collective - What Would I Want? SkyWashed Out feat. Caroline Polachek - You and ISince I Left You.mp3Animal Collective - Summertime ClothesThe Faint - How Could I ForgetPixies - HeyYo La Tengo - SugarcubeNada Surf - PopularPavement - Gold SoundzWeezer - 08 You Gave Your Love To Me Softly (Angus Soundtrack version)Yo La Tengo - Nothing To HideThe Very Best - JuliaPixies - River EuphratesBat For Lashes - What's A Girl To Do?Passion Pit - The ReelingGorillaz - Stylo Ft. Bobby Womack & Mos DRacionais mc's - Fim de Semana No ParqueGreatest Hits - Danse PopTwin Shadow - Castles
In The SnowCaribou - OdessaBelle & Sebastian - She's Losing ItRacionais mc's - Fim de Semana No ParqueLCD Soundsystem - Drunk GirlsMGMT - 519 KidsThe Strokes - SomedayPhoenix - LisztomaniaHelicopter Estatua.mp3Wavves - Post AcidThe Drums - Let's Go Surfing (The Raveonettes Remix)Foo Fighters - EverlongThe White Stripes - Seven Nation ArmyModest Mouse - float onThe Strokes - Last NightLos Hermanos - Fingi na Hora RirPavement - Cut Your HairAnimal Collective - Brother SportClaudinho & Buchecha - XeretaJoao Brasil - DNA 1901Set ValsaMark Ronson ft. Amy Winehouse - Valerie (Original)Secos & Molhados - O ViraJorge Ben - Pais TropicalMichael Jackson - Rockin' RobinOlivia Newton-John - PhysicalMichael Jackson - Rock With YouMarcos Valle - EstrelarNovos Baianos - Besta E TuNey Matogrosso - Bandido CorazonPepeu Gomes - Masculino & FemininoBob Marley - Is This LoveMaria Bethania - Volta por cimaFaces The - Stay With MeBoney M - SunnyJohn Lennon - What You GotLos Hermanos - Deixa o VeraoTropicalia - Bat MacumbaSet RafaelDead Or Alive - You Spin Me RoundDevo - Time Out For FunMC Gi - Quer Romance (HUNGRY SAM Remix) (Baile Funk)The Strokes - Meet Me In The BathroomRamones - Sheena Is A Punk RockerSex Pistols - Anarchy In The U.K.The Clash - I Fought The LawThe Rapture - EchoesBilly Idol - Rebell YellChromeo - Night By Night The Ting Tings - Hands (Low Sunday Indie Fix)Police-Kings Of Leon - Police vs. Kings Of Leon - Fire In A Bottle (Tone396) 152cGossip - Heavy CrossWannabe_-_Spice_Girls.mp3Latino - Marcas de amorThe Sounds - BeatboxLady Gaga - Telephone (Electrolightz Remix)Britney Spears - 3FAROFF - Hollaback ConnectionThe Sounds - Living in AmericaThe Sounds - RiotFAROFF - Ray No Speak AmericanoBlur - Girls And BoysPlacebo - Meds (Feat. Alison Mosshart)The Libertines - What A WasterRoxette - How Do you Do!Phoenix - 1901The B-52's - Private IdahoThe Strokes Vs Christina Aguilera - A stroke of genius (Genie in a Bottle)Cansei de Ser Sexy - AlalaFall Out Boy - Beat ItArctic Monkeys - I Bet You Look Good On The DancefloorCyndi Lauper - Girls Just WannaEmpire Of The Sun - Walking On A DreamJoao Brasil - Tira a camisa, animalJoao Brasil - Infinity LuluMC MAIQUINHO - TO COM SAUDADESMaiquinho - 2 - Eu Vou Ficar Eu Vou Trair (Dj Pimpa)Alemao ORG Master 320 kbps.mp3Theme - Hawaii 5-0 El Simbolo - No Te PreocupesPlanet Hemp - Ex-quadrilha Da FumacaRaimundos - Puteiro em Joao Pessoa
Dezembro e mes de mixtape. Voltamos apos um breve descanso e nessas ferias vamos para a nossa 9a festa comemorando aniversario de 1 ano. Na pista vai rolar a melhor discotecagem de fim de ano com os residentes Rafael e Ciro em sets cheios de hits do indie rock, eletro e pop. 1 ano se foi e por aqui passaram mais de 10 atracoes, entre elas os maiores nomes da noite paulistana como Miss Ma e um dos maiores rappers da nossa geracao, o grande De Leve num show historico em marco desse ano. Para comemorar nosso aniversario e fechar o ano com chave de ouro, anunciamos com orgulho mais um show historico. Dia 17 de dezembro, sobe aos palcos da mixtape a sensacional Mc Gi. Misturando funk com bases eletronicas, Gi faz um som inedito que nos deixa em choque logo de cara com suas letras acidas e de duplo sentido. Quem ouve pergunta Daonde ela e? e a resposta, amigos, e que ela e o mais novo prodigio da nossa querida cidade de Santos. Acompanha por seu DJ El Super Gummi, ha mais de um ano percorre o Brasil inteiro tocando nas maiores baladas e apos 2 anos, ela volta a fazer um show na sua cidade natal. Voce ja deve ter ouvido alguma musica dela, ate mesmo em remixes de DJs gringos e em super mashups do Joao Brasil. Entre no soundcloud da Mc Gi e se prepare para ter sua cabeca explodida! Mc Gi - Quer Romance (HUNGRY SAM Remix) by MC GI Nos prometemos que o fim de ano da mixtape seria epico e ai esta! Com certeza sera a maior festa de fim de ano e esperamos a presenca de todo mundo. A festa acontece dia 17 de dezembro (sexta-feira) no Clube Independente Rua Carvalho de Mendonca, 74 altos Santos SP as 23 horas. Mais infos nas proximas semanas. Dos melhores momentos do dia.Sentir a agua lavando as narinas e tao bom que eu nao sei dizer.Tem algo de essencial.Facil, simples e agradavel.Ha uns dez anos atras quando minha profe de yoga me ensinou a usar o lota, eu achei estranho ver ela fazendo a limpeza das narinas. Mas foi um dos melhores presentes que eu ja recebi na minha vida.Respirar nao tem preco, e melhor que comer, e melhor que namorar.Acho que so que sofre de problemas respiratorios tem consciencia disso.Eu ja sofri, agora lavo as narinas e fica tudo bem. Suco Tri LegalIngredientes1/2 maca1 colher de sopa de semente de linhaca dourada1 colher de sopa de germen de trigo1 pitada de gengibre em po1 pitada de noz moscada em po1 pitada de canela em po200 ml de agua mineral, ou leite de soja.Liquidificar e beber tudo pela manha.Esse e um bom alimento para ser consumido as 10h da manha, ou lanche das 16h.A maca pode ser substituida por outra fruta, porem ela e a melhor fruta para fazer essa bebida, por ser altamente desintoxicante e nao anular as propriedades da linhaca e do germen de trigo. A utilizacao de oleo de rosa mosqueta ajuda
Eliminar as fezes do intestino entre as 6h00 e 8h00 e importantissimo, pois nesse horario as toxinas estao acumuladas no aparelho digestivo, entao quando fazemos coco neste horario, mandamos grande parte de toxinas embora.Portanto, a eliminacao da fezes so funciona bem se for feita assim:a) acordar as 06h00;b) beber agua morna com algumas gotas de limao para estimular o funcionamento do intestino;c) ir para o banheiro e esperar a eliminacao das fezes.Teste durante uma semana.Aplique durante toda a sua vida e adeus doencas!!! A automassagem e uma tecnica agradavel, eficiente e extremamente saudavel.Quando utilizamos um oleo extra virgem, prensado a frio e adequado ao nosso dosha: oleo de gergelim para vata, oleo de girassol ou coco para pitta e oleo de mostarda, raiz de milho ou raiz de calamo para kapha, estamos ajudando o nosso organismo a funcionar direitinho.( Se voce nao sabe o seu dosha pode quebrar o galho utilizando oleo de gergelim se a pele for ressecada, girassol se for normal e uma quantidade bem pequena de oleo de girassol de for oleosa).A automassagem ajuda a nutrir os tecidos, pois o oleo e absorvido pela pele, e estimula o sistema circulatorio, alem de aliviar as tensoes promove limpeza e bem estar. Porem, e importante o uso do oleo adequado, pois a pele absorve tudo o que for passado nela. Esse oleo absorvido ajudara no processo de desintoxicacao, pois reunira toxinas e as empurrara para o intestino, para que elas sejam eliminadas.Na India e comum a pratica da massagem. As pessoas fazem sua automassagem todos os dias antes do banho. Para nos que nao somos acostumados, parece muito trabalhoso, mas na verdade nao e. Depois de pegar pratica e possivel fazer a automassagem em 10 min, e os beneficios podem ser sentidos durante todo o dia. O ideal e que o oleo seja um pouco aquecido, para facilitar que ele penetre nas celulas.A automassagem me proporciona um plus tao grande no meu dia, que eu faco sempre. Claro que isso esta diretamente relacionado com o fato de eu ser vata. A automassagem me hidrata, relaxa, acalma minha mente e me da diposicao durante todo o dia, mesmo que eu a faca correndo. Nos vata precisamos disso, senao ficamos ansiosos, angustiados e ressecados.O importante e massagear bem a cabeca, as orelhas, o abdomen e os pes.Dae o dia fica uma beleza. Me sinto limpa, leve, nutrida. Posso ate comer menos.Eu confesso que muitas vezes eu nao aqueco o oleo.Quando estou muito atarefada, ou seja, nos quatro dias por semana nos quais eu saio de casa as 6h20, eu acordo, sento na beira da cama, ponho os pes no massagador de pes de rolinhos, pego o oleo que ja fica propositalmente ao lado da cama, ponho o oleo nas maos, esfrego bem para aquecer e comeco pela cabeca a massagem. Voce pode nao acreditar, mas eu nao faco sujeira.Depois disso eu vou para a cozinha beber agua morna com limao e preparar o lota.Eu levo 20 min para fazer tudo isso. Depois eu tomo banho.Sao 20 min que fazem toda a diferenca no
Os desequilibrios gestados em nosso corpo sao desenvolvidos a partir do acumulo de toxinas.Elas se alojam no organismo e geram acumuldo dos doshas.Existem toxinas mentais, emocionais e fisicas.As mentais sao eliminadas atraves da meditacao.As emocionais sao eliminadas atraves de pranayamas.As fisicas sao eliminadas atraves de processos de eliminacao de malas (excretas), ou seja: lagrimas, suor, xixi e coco. Uma dica bem interessante para remever maquiagem e utilizar oleo de gergelin extra virgem em um algodao. Alem de remover ate mesmo maquiagem a prova d agua, nutre a pele a ajuda a previnir a formacao de rugas de envelhecimento e de expressao. Falar em ayurveda, esta diretamente relacionado com falar em eliminacao de toxinas.Para isso e fundamental falar em coco.Freud nos deixou um material importantissimo ao falar das fases de desenvolvimento do ser humano. E fundamental estar em harmonia com a fase anal para deixar as coisas irem, pois o desapego esta relacionado com a eliminacao de fezes.Quando as fezes vao para o intestino sera feito o ultimo processo de absorcao de nutrientes dos alimentos ingeridos. Depois, o residuo sera eliminado juntamente com as toxinas.Isso quer dizer que o corpo manda grande parte de lixo para ser eliminado atraves das fezes.A questao e que as toxinas nao ficam sempre acumuladas no mesmo local. Elas se movem de acordo com o metabolismo e dependendo do horario as toxinas estao acumuladas em um local diferente.Por isso, e tao importante fazer coco todos os dias, entre 6h e 8h.Pois as toxinas que sao mandadas para la nao ficam la paradinhas para sempre.Elas se movem.Isso mesmo, elas se movem e mesmo depois de ja terem sido mandadas para o intestino para irem embora, se as fezes nao forem eliminadas, elas saem do intestino para dar umas bandinhas, e so voltam para la novamente em horarios especificos.Entao, se o coco nao for embora isso gera varios transtornos; pois as toxinas serao absorvidas pelas paredes do intestino e depois dali darao as suas bandinhas, elas irao para os pulmoes e gerarao bronquite, irao para as articulacoes a gerarao artrite irao para os sinus e gerarao sinusite.Alem disso, existe um outro problema:Caso as fezes naum sejam eliminadas durantes longos periodos, ou seja, mais de uns tres dias, com frequencia, para lhe manter vivo o organismo tera que mandar embora a sujeira de uma outra forma. Assim, um orgao sera sobrecarregado com isso: a pele.Entao, se voce tem prisao de ventre com frequencia. Trate. Ha um tempo atras tinha um quadro de um programa humoristico que eu achava muito interessante. O quadro mostrava um ator que estava pronto para tomar uma decisao em sua vida embasado em algo extremante sedutor, sempre algo como: sociedades, mulheres, fama, e essas mayas brabas que parecem boas mas nem sempre sao. (Falo mulheres pq no quadro o personagem era homem, se fosse o contrario...)Na hora em que o personagem ia tomar a decisao, aparecia um outro personagem, que era na verdade ele mesmo e dizia:Esssssssssssspppeeeeerrrrrrrraaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!Eu sou voce amanha!E mostrava como ele ficaria no futuro se fizesse o que estava prestes a fazer.Estou fazendo toda essa
introducao para falar dos alimentos.Existem varios sabores, visuais e texturas extremamente sedutores, porem dentro do organismo fazem um verdadeiro caos.Temos que parar, olhar e refletir.Um atraente sabor, pode fazer um verdadeiro estrago dentro do organismo.E o caso de alimentos ricos em acucar, gorduras ou farinha refinada.Eles sao atraentes, sedutores, podem ate ter um bom papo, mas quando entram em nossas vidas fazem um estrago, pois geram toxinas dificeis de serem eliminadas. Elas penetram nas celulas e as danificam, gerando envelhecimento e doencas fisicas, emocionais e mentais.Quando eu falo em entram em nossas vidas, me refiro a fazer dessas tranqueiras parte do cardapio diario. Eu posso fazer uma lista de coisas que nao podem ser consumidas diariamente, sao elas: bebidas alcoolicas, pao frances, margarina, frituras, maionese, catchup, refrigerante, sorvete, refrescos em po, miojo, biscoitos recheados, etc.Sao alimentos que nao oferecem nada de nutritivo ao organismo, eles geram danos e na maioria das vezes, quem tem o vicio de ficar comendo todos os dias essas tranqueiras, utiliza elas como refeicoes; porem elas nao sao, sao venenos.Alimentos sao: frutas, legumes, verduras, graos, leite, castanhas e os derivados destes.Coisas totalmente industrializadas nao sao alimentos. Elas destroem o aparelho digestivo e envelhecem, gerando doencas fisicas e desequilibrio mental e emocional. Ao inves de ingerir um alimento, a pessoa ingere toxinas fisicas, mentais emocionais.As dicas que vou dar sao obvias, porem sao necessarias, para uma vida mais feliz.ae vao elas:a) Nao consuma bebidas alcoolicas, elas destroem o figado e desequilibram a mente, mesmo depois de ter passado o porre e a ressaca, ou mesmo que voce nao tenha tido estes sintomas; o alcool desequilibra a mente e gera ansiedade. O desequilibrio gerado pelo alcool leva dias para ir embora, assim, quem bebe toda semana nao consegue libertar a mente dos danos causados pelo alcool.b) Troque o pao frances por pao integral rico em fibras.O pao frances nao tem vitaminas, ele engorda e incha.c) Substitua a margarina por manteiga.A margarina nao tem nenhum nutriente, nem as que dizem ser amigas do coracao sao boas. Elas entopem as veias e deixam a bunda mole.A manteiga e um otimo alimento, nutre os tecidos a faz bem para a mente.d) Nao coma frituras todas as semanas.Elas engordam, e entopem as veias, por conseguinte, envelhecem.e) Consuma maionese, refrigerante somente em festas e se voce puder cortar totalmente, melhor ainda.f) Nao faca do consumo de doces um habito diario, coma somente de vez em quando e sem excesso.g) Coma frutas diariamente.h) Quando estiver com sede beba agua.i) Nao use acucar refinadoAdoce com mel, acucar mascavo ou stevia.j) Beba chas.k) Reduza o sal.
de sustentabilidade terao a importante tarefa de fazer chegar ate a populacao um encarte de informacoes necessarias ao conhecimento da sociedade.CONTEXTO: As Politicas Publicas sao percebidas no cotidiano das pessoas, atraves de uma intrincada rede de meios fisicos, eletronicos e institucionais. Por exemplo: em algumas cidades ja se observa a preocupacao do Poder Publico em orientar a construcao das calcadas, pracas e acessos a predios publicos e particulares, inclusive elevadores, estacionamentos, telefones publicos e banheiros, voltados para a inclusao de pessoas portadoras de necessidades especiais. Outro exemplo e a inclusao social atraves da disponibilizacao de internet para todos, com a criacao de pracas de informatica e escolas conectadas. Outros exemplos, ainda, sao a instituicao do CDC (Codigo de Defesa do Consumidor), do Juizado de Pequenas Causas, do Pronaf, do Salario Desemprego, do ProUni, da universalizacao do aceso a saude, a educacao basica e as aposentadorias que, entre outros, representam um complexo conjunto de canais de transmissao de Politicas Publicas.Pergunta 8) Na sua visao, quais sao esses canais?Respostas: Davi Vinci - Atraves da Internet, por meio de telefone 0800, informativos em jornais, radios e TV a sociedade, podera ter livre acesso as acoes do governo e a seus servicos, podendo acompanha-las, consulta-las e fiscaliza-las.Luiz Carlos Wilhelm - O principal canal de informacao para transmitir e dar sustentabilidade as politicas publicas, sao justamente as Audiencias Publicas, para onde o povo deve ser convidado a participar, e ser ouvido, dando-lhe a oportunidade de corrigir eventuais distorcoes ou visoes erroneas sobre as referidas politicas. Certamente adotando esta maneira de administrar, ou seja, deixando o povo decidir seus rumos e suas prioridades, serao menores as chances de errar.Maria da Graca de Souza Feijo - Ha uma diversificacao enorme destes canais nos dias de hoje desde a pessoa que determina o foco do que quer pontuar como as mais diversas formas de comunicacao como a midia escrita, falada, televisionada, navegacao em net, ate ao publico alvo, que tambem tera sua responsabilidade sofrer a acao projetadaOsmir Frare - Midia em geral.Paulo Moacir Oliani - A escolha desses canais e fundamental para o sucesso da operacao, devendo-se explorar todos os meios possiveis, desde os veiculos de comunicacao convencionais como Radio, Televisao, Jornais, Encartes, Internet, etc., ate os recursos mais acessiveis e diretos como as Audiencias Publicas, Foruns e Seminarios
orfaos dos eleitores, eles terao a oportunidade, atraves do voto, de entregar o destino da esfera de governo a pessoas com inteligencia e honestidade suficientes para gerir de forma eficiente e eficaz os recursos publicos.Paulo Moacir Oliani: Depende a que ambito a pergunta se refere. Se for para tecer um comentario acerca dos gestores do nosso Municipio encontramos um quadro. Se for para tratarmos o assunto de forma global descobriremos um cenario diferente.A falta de competencia na gestao publica e na avaliacao dos projetos apresentados por colaboradores como o Poder Legislativo, que em certas circunstancias so podem apresentar Projetos sugestivos ou anteprojetos, sao algumas das causas dessa desorganizacao. No pais existem profissionais em administracao publica subaproveitados e os politicos e seus partidos sao maus administradores de suas carreiras. O caos administrativo em que vive o pais reflete em todas as areas da sociedade. Sao estradas mal conservadas, hospitais sem a minima condicao de atender a populacao, filas interminaveis nos postos de atendimento do INSS, excesso de ministerios e de secretarias muitas vezes sobrepondo areas de atuacao e objetivos comuns -, programas implantados sem instrumentos de monitoramento, de gestao e avaliacao, excesso de burocracias que dificultam a liberacao de verbas para o desenvolvimento de projetos e programas, alem da corrupcao que assola esse pais, sao exemplos do caos administrativo que reflete o nosso dia a dia se analisarmos de sul a norte e de uma maneira globalizada.Porem, no ambito de nosso Municipio encontramos gestores publicos cumpridores de sua missao e comprometidos com a qualidade de vida de sua gente.
Vale Norte cabe fazer um estudo de forma conjunta (Municipios) para que as acoes a ser implementadas correspondam de fato as necessidades da nossa regiao. Creio que o desenvolvimento da vocacao turistica regional deva ser senao a primeira, mas uma das primeiras a ser implementada.3) Como o 3o. Setor poderia colaborar com a sustentabilidade economica e a integracao economica da regiao?RESPOSTAS:Duilio Gehrke: Como colocamos acima o envolvimento das mais diversas entidades na discussao das acoes promovidas pelo poder publico e da iniciativa privada pode ter contribuicao extremamente significativa para a consolidacao de acoes que possam produzir a sustentabilidade e integracao economica de nossa regiao.Nilson Francisco Stainsack: Promover acoes que integrem os municipios.4) Na sua opiniao, os programas sociais deveriam ser transformados em Leis? Por que?RESPOSTAS:Duilio Gehrke: Sim. Para que pudessem se tornar efetivos em sua aplicacao permitindo que os investimentos possam ser realizados sem o temor de que no futuro Uniao e Estado resolvam priorizar outras acoes e por estarem estes servicos ja assimilados pela populacao ter que passar o municipio a ter que dar continuidade a estes programas sem o devido comprometimento da uniao e Estado e a cobranca e os resultados sao sentidos aqui no municipio.Nilson Francisco Stainsack: Sim, para que as mesmas tenham continuidade.