empilhamento de ancoras e muito simples:1. Acesse o recurso desejado (coragem, por exemplo);2. No ponto maximo (pico) da sensacao do recurso desejado ancore;3. Quebre o estado; Fazendo algo que mude sua fisiologia: algo que desligue suaatencao para o que fez anteriormente..4. Teste a ancora; para notar se o ESTIMULO permitiu a ASSOCIACAO ao novoaprendizado.5. Se a ancora eliciou o recurso desejado retorne ao passo numero 1, escolhaoutro recurso (assertividade, por exemplo, ou outro) e reinicie o processo deancoragem, ancorando cada novo recurso > sempre no mesmo local ou gesto daprimeira ancora.AncorasDesintegracao ou Colapso de Ancoras1) Elicie uma sensacao desagradavel ou estado negativo e ancore (no joelhodireito, por exemplo);2) Calibre quebre o estado;3) Teste ancora e note se o estado calibrado reaparece;4) Se o estado negativo ou desagradavel reapareceu solte a ancora e quebre oestado novamente;5) Elicie uma sensacao agradavel ou estado positivo e ancore em outro lugar(joelho esquerdo, por exemplo);6) Calibre e quebre o estado;Teste a ancora e repare se o estado calibrado (sensacao agradavel ou estadopositivo) ressurge;7) Se o estado positivo reapareceu, quebre o estado;8) Acione agora as duas ancoras ao mesmo tempo, provocando um colapso ou choqueentre as mesmas;9) No comeco a fisiologia da pessoa que passa pelo processo e de quem estaconfuso mas aos poucos vai passando para uma sensacao de neutralidade, isto e,quando as duas ancoras sao acionadas ao mesmo tempo elas se desintegram e setornam neutras.Exercicio complementar1) O que voce SE DIZ quando voce esta por fazer uma atividade e que acaba naofazendo? Na representacao interna2) E como voce SE SENTE quando nao fez esta atividade?3) Existe alguem que voce conhece que e uma pessoa motivada, disposta que tem ascaracteristicas emocionais que voce gostaria de ter?Se for sim Como seria a Experiencia de voce se colocar na posicao dessa pessoaDISPOSTA, fechando os olhos, ou de olhos abertos, como voce estaria vendo, comoestaria sentindo o mundo, as MESMAS situacoes que voce sente, estando na peledessa pessoa?Identifique e trabalhe com as Submodalidades visuais, auditivas e Cinestesicastestando as minimas diferencas das Imagens mentais da representacao interna:luminosidade, brilho, cor, distancia, tamanho, foco, borda, nitidez, localizacaoou movimento ou outra Submodalidade visual, ou auditiva (volume Fonte (origem)do som, tonalidade (aguda, grave), som monotono ou melodioso, ritmo (rapido,lento), duracao (som continuo ou intermitente), mono ou estereo. caracteristicasCinestesicas (sensacoes, sentimentos): Qualidade da sensacao, intensidade,localizacao, velocidade, duracao.que voce detectar importante pela suamodificacao e como consequencia a mudanca Sinestesica.Continuando: Faca a experiencia de se colocar na posicao dessa pessoa DISPOSTA,e quando tiver SENTINDO-SE mais bem, sentindo essa sensacao muito boa, deDISPOSTO, MOTIVADO, voce intencionalmente pressiona as pontas dos 5 dedos da maodireita nas pontas dos 5 dedos da mao esquerda, com uma intensidade que vocequiser.Feito isso, se distraia com algo, para sair desse estado bom, para depois testarse a ancoragem funcionou, QUEBRA DE ESTADO olhe as horas ou de alguns pulos oude uma caminhada curta, faca algo diferente...Depois, teste a ANCORA pressionado novamente da mesma maneira e com a mesmaintensidade as pontas dos dedos da mao direita na ponta dos dedos da maoesquerda.Se voce SENTIR aquela Sensacao, a ANCORAGEM TEVE EXITOSe nao, repita os passos ate SENTIR.Na