BENEFICIOS DO KIWI Rico em propriedades antioxidantes, sais minerais (potassio), vitaminas C e E. Reduz o risco do cancer, previne doencas arteriocoronarianas, efeitos antiinflamatorios, melhora o sistema imunologico . Em estudos feito pela FDA (Food and Druy Administration-US), orgao que controla os medicamentos e alimentos nos Estados Unidos, o kiwi foi comprovado como uma excelente fonte de vitamina C e uma boa fonte de vitamina E, potassio e fibras dieteticas. Ajuda no combate a anemia, cansaco fisico e mental, debilidade organica, digestao dificil, fadiga e fraqueza generalizada. Possui pouca gordura e nenhum colesterol. Possui capacidade antioxidante, efeitos anticancerigenos, efeitos anti-inflamatorios Possui tambem tres nutrientes essenciais para o organismo: fosfato, magnesio e cobre. Possui quantidades menores de outros nutrientes como vitamina B6, niacina, vitamina A que reproduz as celulas, agindo no combate as rugas da pele, riboflavina, calcio, zinco, ferro e acido pantotenico, fosforo e os aminoacidos glutamato e arginina. As categorias principais de fitoquimicos encontrados no kiwi incluem Beta caroteno, compostos fenolicos e flavanoides, entre outros, que possuem capacidade antioxidante. E uma das poucas frutas de coloracao verde quando madura, sendo a clorofila responsavel pela cor verde. Ajuda a tratar de: Anemia, cansaco fisico e mental, debilidade organica, digestao dificil, fadiga e fraqueza generalizada. Trans-saturadas Presentes em batata-frita, margarina e biscoitos amanteigados. Nao tras nenhum beneficio e aumenta o colesterol e risco de doenca cardiaca. Evite-os. Gorduras Saturadas Presentes em carnes gordas, laticinios e coco. Alguns tipos de gordura saturada encontradas em bife e manteiga podem entupir suas arterias. Limite-as a menos de 10% do total de sua ingestao de calorias. Omega 6 Presente em oleos vegetais, sementes e nozes. Pode reduzir o LDL e o colesterol total, mas alto consumo pode abaixar o do benefico colesterol HDL. Limite a 10% do total de sua ingestao de calorias. Omega 3 Presente em peixes gordurosos, oleos vegetais e nozes. Abaixa o nivel de triglicerides e o colesterol total. Alto consumo pode retardar a coagulacao sanguinea. Gorduras Mono-insaturadas Presentes em azeite de oliva, abacate, amendoim. Abaixa o LDL e o colesterol total. Ingira a maior parte de gorduras desse tipo. Fonte pesquisada : Runner's World Magazine . O cerebrohumano representa apenas 2% do nosso peso total, mas usa aproximadamente 20% dooxigenio consumido por todo nosso corpo quando esta em repouso. Ele e umorgao complexo que so recentemente tem sido desvendado."Voce ja sabe que os alimentos que comemos influenciam o nosso corpo." Mas o quevoce nao sabe ainda e que eles podem ter muito mais do que uma simplesinfluencia no funcionamento do nosso cerebro. O humor, amotivacao e a performance mental estao intimamente ligados aos alimentos queingerimos.Estudos mostram cada dia mais que algumas substancias contidas emdeterminados alimentos podem aumentar a capacidade mental. Mais de 20%do cerebro e constituido de substancias gordurosas que desempenham importantesfuncoes. A saude do nosso cerebro depende nao so da quantidade de gordura queingerimos, mas principalmente do tipo de gordura. Aperformance mental exige um tipo especifico de gordura encontrado maisfrequentemente em peixes, conhecidos como acidos graxos Omega-3. Os acidosgraxos Omega-3 sao conhecidos por serem componentes fundamentais da membranaexterna das celulas cerebrais. E