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gremio?Gremio e a entidade representativa dos interesses dos estudantes de cada escola. Ele propoe a discussao e implementacao de acoes tanto no ambiente escolar quanto na comunidade a qual a escola pertence. O gremio estudantil e uma iniciacao dos jovens na gestao participativa da sociedade em que vivem. Um gremio estudantil verdadeiramente comprometido defende os interesses dos alunos, buscando parceria com todas as pessoas que participam do cotidiano escolar: diretores, coordenadores, professores etc. O gremio podera atuar em atividades culturais, esportivas, sociais e politicas e comunitarias.2-Legislacao:Lei Federal 7.389 de 04/11/1985- Dispoe sobre a organizacao de entidades representativas de estudantes de 1o e 2o graus.Lei Federal 8.069 de 13/07/1990- Estatuto da Crianca e do Adolescente, Art.53 inciso IV garante o direito dos estudantes de se organizar e participar de entidades estudantis.Lei Estadual 1.949 de 08/01/1992- Assegura a livre organizacao dos estudantes.Resolucao S.E. E 1.294 de 25/04/1986 Aprova modelo de estatuto dos gremios estudantis3- Gremio passo-a-passo:I-Grupo de alunos informa a direcao da unidade escolar, divulga proposta entre os alunos e convida outros alunos a formar comissao pro-gremio. Este grupo elabora proposta de estatuto.II-A comissao pro-gremio convoca os alunos para participar da assembleia geral (com a presenca de pelo menos 10% dos alunos matriculados na unidade). Tal assembleia ira decidir sobre o nome do gremio, a Inscricao de chapas, campanha e data de eleicao. Nesta assembleia tambem se aprova o estatuto e define-se a composicao da comissao eleitoral (representantes das chapas, de turmas e coordenacao da escola).III-as chapas candidatas apresentam suas propostas para a gestao. E a comissao eleitoral que promove os debates entre as chapas. IV-E realizada a eleicao. O escrutinio e feito pelos indicados das chapas, observados por professores coordenadores. V- a comissao pro-gremio, organiza as atas e envia copias para a direcao escolar e organiza a posse da diretoria*. Nos anos subsequentes o processo recomeca a partir do 3o passo.4- Modelo de Estatuto5- Modelos de Atas:As atas sao os registros dos principais pontos decididos em reunioes, eleicoes e assembleias gerais ordinarias ou extraordinarias. As atas devem ser registradas em livro proprio, com paginas numeradas e termo de abertura e encerramento. Apresentamos alguns modelos de atas para servirem de orientacao na organizacao da documentacao do gremio estudantil.a) Fundacaob) Eleicaoc) Assembleia Gerald) Reuniao de Diretoria
/coisanossa diz:a senha do revista oficialagitoflog/dandeesep e /coisanossa diz:tem que fazer outraalan@agitocolatina.com.br diz:ta vou deitar, qualquer coisa respondo depoisagitoflog/dandeesep e /coisanossa diz:como e essa historiaagitoflog/dandeesep e /coisanossa diz:tahalan@agitocolatina.com.br diz:tem sim pra nao ocorrer plagio da ideia do outro caraalan@agitocolatina.com.br diz:vai fazendo os links primeiroalan@agitocolatina.com.br diz:vou la vlwagitoflog/dandeesep e /coisanossa diz:mas o agito sera o mesmoagitoflog/dandeesep e /coisanossa diz:ou tem que criar outroagitoflog/dandeesep e /coisanossa diz:se tem que criar outro usa o meuagitoflog/dandeesep e /coisanossa diz:agitoflogrevistaagitoflog/dandeesep e /coisanossa diz:eu so mudo a senha e te passo elaagitoflog/dandeesep e /coisanossa diz:pra vc tbm entrar
Meu coracao...Quer so um abraco, mas nao se importa em receber carinhos, beijos e cuidados...Esta em todos os detalhes, por menor que sejam...Guarda (muitos) segredos. E o maior deles: nao consegue parar de amar!As vezes voa alto, sonha, imagina...Deixa bem claro o que sente. Sempre.Fica perdido, e percebe que e so mais um apaixonado entre a multidao!Sabe que ha momentos em que a unica saida e partir!Fica cego...Em nome da esperanca, aguenta longas distancias!E livre para ser varios!Se emociona em qualquer lugar do mundo!E fragil, e por isso, pode cair em maos erradas...Bate por um simples motivo: encontrar a outra metade! Quando duas pessoas se amam, elas nao se submetem e nao se dominam, apenas se completam.Sonhei que a neve queimava, sonhei que o mar secava, por sonhar coisas impossiveis, sonhei que voce me amava.Se o amor fosse como uma gota, nem o oceano simplificaria o que sinto por voce.Nunca jogue fora um amor, pois corre o risco de nao mais encontra-lo.Nao tenho o dom de dizer lindas frases como os poetas, mas tenho o dom de te amar de uma forma que nenhum poeta consegue expressar.A mais belas palavras podem ser ditas apenas no silencio de um olhar.Coloque a mao no peito, e em cada batida estou pensando em voce e a cada intervalo sinto sua falta.Quero estar com voce num momento chamado sempre.A distancia faz ao amor aquilo que o vento faz ao fogo, apaga o pequeno mais inflama o grande.O amor de verdade nao tem fim, pois o amor verdadeiro nunca acaba.Ideal seria que todas as pessoas soubessem amar o tanto que sabem fingir e mentir.A falta de amor e a maior de todas as pobrezas. Eu te amo porque te amo.Nao precisas ser amante,e nem sempre sabe se-lo.Eu te amo porque te amo.Amor e estado de gracae com amor nao se paga.Amor e dado de graca,e semeado no vento,na cachoeira, no eclipse.Amor foge a dicionariose a regulamentos varios.Eu te amo porque te amobastante ou demais a mim.Porque amor nao se troca,nao se conjuga nem se ama.Porque amor e amor a nada,feliz e forte em si mesmo.Amor e primo da morte,e da morte vencedor,por mais que o matem (e matam)a cada instante de amor. Autor: Carlos Drummond de Andrade Amigo, ser de valor inestimavel, indescutivel, incalculavel. Amigo, pessoa a ser preservada, guardada, canonizada. Amigo, que e um pouco de tudo, um pouco, medico, professor, conselheiro, economista, ouvinte, estrategista, humorista, musico e as vezes ate psicologo. . . Mas algo que ele sabe mais aperfeicoa, e nunca perde a pratica, e ser AMIGO. . . Por isso:Ame-oMantenha-oIdolatre-oGuarde-o eOre por ele sempre!!! Pois ter um amigo e um dom de Deus ! Quando encontrar alguem e esse alguem fizer seu coracao para de funcionar por alguns segundos, preste atencao. Pode ser a pessoa mais importante da sua vida. Se os olhares se cruzarem e neste momento houver o mesmo brilho intenso entre eles, fique alerta: pode ser a pessoa que voce esta esperando desde o dia em que nasceu.Se o toque dos labios for intenso, se o beijo for apaixonante e
os olhos encherem d'agua neste momento, perceba: existe algo magico entre voces. Se o primeiro e o ultimo pensamento do dia for essa pessoa, se a vontade de ficar juntos chegar a apertar o coracao, agradeca: Deus te mandou um presente divino: o amor. Se um dia tiver que pedir perdao um ao outro por algum motivo e em troca receber um abraco, um sorriso, um afago nos cabelos e os gestos valerem mais que mil palavras, entregue-se: voces foram feitos um pro outro.Se por algum motivo voce estiver triste, se a vida te deu uma rasteira e a outra pessoa sofrer o seu sofrimento, chorar as suas lagrimas e enxuga-las com ternura, que coisa maravilhosa: voce podera contar com ela em qualquer momento de sua vida.Se voce conseguir em pensamento sentir o cheiro da pessoa como se ela estivesse ali do seu lado... se voce achar a pessoa maravilhosamente linda, mesmo ela estando de pijamas velhos, chinelos de dedo e cabelos emaranhados...Se voce nao consegue trabalhar direito o dia todo, ansioso pelo encontro que esta marcado para a noite... se voce nao consegue imaginar, de maneira nenhuma, um futuro sem a pessoa ao seu lado... Se voce tiver a certeza que vai ver a pessoa envelhecendo e, mesmo assim, tiver a conviccao que vai continuar sendo louco por ela... se voce preferir morrer antes de ver a outra partindo: e o amor que chegou na sua vida. E uma dadiva.Muitas pessoas apaixonam-se muitas vezes na vida, mas poucas amam ou encontram um amor verdadeiro. Ou as vezes encontram e por nao prestarem atencao nesses sinais, deixam o amor passar, sem deixa-lo acontecer verdadeiramente.E o livre-arbitrio. Por isso preste atencao nos sinais, nao deixe que as loucuras do dia a dia o deixem cego para a melhor coisa da vida: o amor. Autor: Carlos Drummond de Andrade
constando colocacao e quatro exemplares da coletanea com os textos premiados no concurso; e) Em qualquer destas categorias os jurados podem desclassificar uma colocacao ou ate toda a categoria se nao houver recebimento de material com qualidade minima para publicacao. f) No corpo do e-mail devera vir discriminado para qual das categorias acima os textos estarao sendo escritos. Apenas para autores santa-rosenses deveram constar as categorias autor brasileiro e autor santa-rosense. 7- A criterio da comissao julgadora poderao ser selecionados outros textos para a publicacao na coletanea e seus autores receberao diploma com esta mencao mais 2 (dois) exemplares da coletanea. Os escritores integrantes da ASES-RS participarao como escritores convidados, podendo publicar apenas um texto e receberao dois exemplares da coletanea. 8- A coletanea tera registro ISBN e sera lancada na 10a Feira do Livro de Santa Rosa que acontecera em agosto de 2014 na Praca da Bandeira, no centro de Santa Rosa. 9- Ao enviar seus textos os autores estarao autorizando a publicacao da obra em livro, e-book, audio livro e PDF a Comissao Organizadora do 4o Concurso Internacional de Contos Vicente Cardoso mantendo, porem, seu direito de utilizar o(s) texto(s) enviado(s), premiado(s) ou nao, em qualquer outra publicacao. 10- Os textos poderao ser enviados ate 10 de junho de 2014, exclusivamente via internet conforme consta nos artigos 4o e 6o deste regulamento. 11- Esta vedada a participacao neste concurso de integrantes da secretaria municipal de cultura e turismo SMCT da prefeitura municipal de Santa Rosa e de associados da ASES-RS. 12- Os contos serao julgados por uma comissao de alto nivel literario, indicada pela Comissao Organizadora do 4o Concurso Internacional de Contos Vicente Cardoso, cuja decisao sera soberana, sem caberem recursos ao resultado do concurso. 13- As inscricoes fora das normas do concurso nao serao aceitas. 14- E de responsabilidade exclusiva do concorrente a observancia e regularizacao de toda e qualquer questao relativa a direitos autorais sobre a obra inscrita. 15- O presente edital atende ao disposto na Lei Federal no 9.610 de 12/02/1998 sobre direitos autorais. 16- Os premiados concordam e permitem a divulgacao de seu nome e imagem para a divulgacao do concurso, sem qualquer onus para os realizadores. 17. Todos os premiados serao convidados para a solenidade de premiacao cuja data e horarios ser-lhes-ao comunicado via e-mail. 18. A comissao organizadora do concurso e da Feira do Livro nao arcara com quaisquer despesas dos premiados para a participacao no evento da premiacao. 19- Os participantes declaram estar cientes e de acordo com este regulamento. 20- Os casos omissos neste regulamento serao resolvidos pela Comissao Organizadora do 4o Concurso Internacional de Contos Vicente Cardoso.
e convidados (minimo de 30 e Maximo de 40 participantes). Tamanho dos poemas: ate 20 linhas (versos) cada Quantos poemas por associado: 2 (dois) Retorno: 10 exemplares da coletanea Condicoes de participacao: ser socio cadastrado na ASES-RS e estar em dia com a anuidade. Observacao: socios em atraso e convidados podem participar com a ressalva dada abaixo. Sera feita retencao de 4 exemplares para associados com anuidade atrasadas (referimo-nos a anuidades referentes aos anos 2013, 2012, 2011, etc.) e convidados receberao 8 exemplares ficando 2 com contribuicao para com a ASES-RS Custo por participante: R$ 100,00 No da tiragem: 500. A ASES ficara com cerca de 100 exemplares para comercializacao nesta Feira do Livro e outros futuros eventos. Cada autor tera direito a receber seus exemplares ja durante a Feira mas nao os podera vender na referida Feira, exceto se a cota da ASES-RS se esgotar, mas nada impede em vende-los para amigos, colegas de trabalho, vizinhos, etc, fora da Feira. Para participar, cada autor devera enviar, ate o dia 29 de junho, seus dois poemas para o e-mail da ASES, anexando os textos, que deverao ter ate 20 linhas cada em formato livre, mas versando sobre alguma forma de amor ou alguma forma de saudade, que podera ser de alguma pessoa, evento, acontecimento, casa, predio, arvore, animal, lugar, fato, amante, enfim: algo que reflita sentimentos amorosos e/ou saudosos. Sera feita uma revisao gramatical, mas nao se alterara a parte criativa de qualquer texto. Nao serao aceitos poemas pornograficos, racistas ou de ofensas politico-religiosas. So poderao ser editados poemas que ainda nao constam em edicoes anteriores de coletaneas da ASES-RS. O pagamento do valor de R$ 100,00 devera ser realizado na forma de deposito em conta da ASES-RS no Sicredi (conta corrente 668060 agencia 0307 em nome da ASES cnpj 04.519.890/0001-01) ate 01/08/2014. Insistimos que todos devem participar, investir um pouco para ter participacao em um livro de boa qualidade. Enfatizamos que a edicao do livro somente se viabiliza com a participacao de pelo menos 30 participantes. Em caso de nao conseguirmos os 30 participantes eventuais valores ja recolhidos serao ressarcidos a quem ja tiver feito seu deposito. Para comprovacao de pagamento enviar comprovante de deposito escaneado ou dia e hora exatos do deposito por e-mail. Mais detalhes pelo e-mail ases.rs@gmail.com. O livro sera impresso no formato 15x21 cm miolo com capa colorida e tera registro ISBN, codigo de barras e ficha catalografica. Retorno urgente. Quem quiser dobrar sua participacao (incluir quatro poemas ou mais) podera faze-lo pagando respectivas cotas. AttMagnus Langbecker Presidente ASES-RS 55 9617 4413 55 9103 4159
devo saber o que estou fazendo. Confie em mim, me escute, entenda-me... Minha personalidade nao esta instavel simplesmente porque ela continua exatamente igual, o que mudou foi que eu descobri a qual genero eu realmente pertenco. Nao estou em surto psicotico. Serio, olhe para mim, fale comigo, ande ao meu lado, eu pareco psicotico para voce? Eu acho que nao. Eu acho que um psicotico nao conseguiria escrever um texto coerente como esse. Se eu estou confuso? Na real? Eu falo que estou confuso porque sei que falar a verdade vai assusta-los, mas tudo parece tao certo aqui dentro. Eu nao me sinto confuso. Eu me sinto Samuel.
Antes de tudo, acho melhor eu me apresentar. Meu nome e Samuel. Tenho 21 anos e nao faco nada da vida pois minhas doencas psiquiatricas tem me impedido. Ou seja, ha muito tempo sou um peso morto na vida das pessoas que me cercam, nao sirvo para nada, nao avanco para nenhum lado, nao cresco, nao evoluo... So dou mais e mais trabalho e despesas. E bem, venho por meio desta carta me despedir. Mae, pai... Eu menti para voces a minha vida inteira, eu escondi tanto, tanta coisa de voces. Me desculpem, mas creio que nunca confiei em nenhum de voces, sempre tive medo de que voces nao me aceitassem, nao me compreendessem ou me amassem do jeito que eu sou. Mae, pai, a verdade e que eu nunca fui a garotinha que voces queriam que eu fosse. A verdade e que eu nem ao menos sou uma garota. Me desculpem. Mae eu sei que voce quer que eu use saias e vestidos e va na igreja com voce, mas eu me sinto tao miseravel usando roupas de femininas, nao consigo mais mae. Nao mais. E sabe as aulas de natacao que eu me recusei a continuar indo? Foi porque eu nao aguento ter que usar o vestiario feminino, me sinto totalmente desconfortavel com meu corpo exposto ali... E me sentiria muito mais no vestiario masculino. Nao ha lugar para mim mae. Nao existe uma zona neutra. O mundo e binario demais e eu odeio isso.Amigos... Voces nao estao sabendo de nada. Voces ainda me conhecem pelo meu nome antigo. Eu nao contei para voces porque sei o quanto voces sao preconceituosos com pessoas transexuais. Ja fiz algumas perguntas sobre transexualidade para voces e as respostas nao foram nada positivas... Tenho medo da reacao de voces, tenho medo das risadas, de como voces vao me zoar e nao vao me ouvir ou levar a serio. E isso vai doer, vai doer demais. Mas realmente gostaria de poder ter uma conversa civilizada, uma em que eu poderia explicar como eu me sinto. E entao voces poderiam ser um pouquinho mais compreensiveis. Me desculpem por esconder algo tao importante assim de voces.Amor, eu tinha muito medo de falar sobre isso com voce. Eu achava que voce poderia me deixar por conta dessa descoberta. Mas como sempre, voce me surpreendeu. Obrigado por me aceitar do jeito que eu sou e me amar acima de qualquer coisa. Eu te amo de toda a minha alma... Por favor, nunca se esqueca de mim e no quanto voce pode fazer bem para uma pessoa que um dia a vida tanto machucou. Eu estava me sentindo tao sozinho, e bom saber que agora eu tenho uma aliada... Mas mesmo assim eu tenho que ir. Sinto que nao ha lugar nesse mundo para mim, nao mais. Meus pais nunca me aceitarao, meus amigos nunca entenderao, eu nunca vou conseguir tudo o que realmente quero... A vida e um pouco dura demais. Ser transexual e sofrer todos os dias a sua identidade roubada, e nao ter o direito de ser
crises. Eu ouvia vozes, eu via coisas, eu delirava, eu me auto-mutilava constantemente, tinha um padrao de comportamento extremamente perigoso para mim mesma, eu me odiava de um modo que nao parece ser possivel. Eu simplesmente nao suportava viver de modo nenhum sendo eu mesma, em meu corpo. Eu fui amarrada, controlada, medicada de todas as formas possiveis. Eu tomava doses tao fortes de tantos tipos de remedios que as vezes era dificil se mexer, era dificil pensar, era dificil ate controlar minha bexiga. E mesmo assim eu so piorava. Eu quase fui aposentada por invalidez. Ninguem acreditava que um dia eu poderia voltar a estudar, muito menos que eu poderia trabalhar, enfim, viver uma vida normal. Eu tambem nao acreditava.Nao e um milagre eu estar aqui, fazendo tudo o que pessoas normais fazem. Quando voce cai, todos te falam que voce tem que parar de cair, dar a volta por cima e tudo mais, medicos tentam impedir que voce continue caindo, a maioria dos psicologos tambem, remedios fazem isso. Mas ninguem te diz que so e possivel levantar depois que voce terminou de cair. Como voce vai simplesmente parar de cair e flutuar para a superficie magicamente? Ninguem faz isso. Voce so levanta depois de chegar ao fim do poco. O caminho de volta e extremamente dificil, voce tem que se agarrar as paredes, voce se arranha, por vezes volta a cair, e um processo. E cada pessoa tem um jeito de fazer isso que e unico e proprio.Eu sabia que eu nao ia parar de cair, eu sabia que eu nao voltaria a superficie provavelmente de nenhum dos jeitos que eles estavam me dizendo. Entao eu quis cair, eu quis chegar ao fim do poco. Achei que quando chegasse la eu simplesmente iria morrer e isso seria otimo, eu tentei suicidio algumas vezes, mas ainda faltava muito para cair. Quando eu parei de tomar todos os remedios eu estava muito mal, eu sentia que iria me perder para sempre, na verdade eu tinha certeza, mas eu nao poderia viver da forma que eu estava vivendo. Talvez eu so quisesse piorar tanto a ponto de eu nao ter mais nenhum resquicio de consciencia. A ponto de eu nao ser mais uma pessoa. Nao existia outra alternativa alem de continuar caindo, eu nao sabia o que iria acontecer, mas estava cansada de prolongar essa queda. Cansada de adiar o dia em que nao restaria mais nada.Eu parei de ir na psiquiatra, continuei com a terapia. Eu estava com uma nova terapeuta, ela era diferente. Ela nao tinha medo. De mim ou do que eu poderia fazer comigo mesma. Ela nao ameacava me internar, nao importava o que eu fizesse ou dissesse. Ela nao ligava para quais remedios eu estava tomando ou quais eram as doses exatas e se os remedios estavam me controlando o bastante. Ela me ouvia. Nao simplesmente ouvir, como os outros fazia, procurando sintomas e formas de lidar melhor com eles como se fosse uma dor de cabeca ou enjoo, que voce pode lidar com formulas prontas. Ela queria
me entender. Ela queria entender o que eu queria dizer ao fazer isso ou aquilo, ao sentir isso ou aquilo, o que meus "sintomas" queriam dizer. Eu aprendi que sintomas aparecem quando nao conseguimos colocar as questoes em palavras, nem mesmo para nos mesmos. Sintomas sao nosso jeito de falar algo que nao podemos dizer. Sao nossa estrategia de sobrevivencia. O jeito que nossa mente encontrou de lidar com algo que nao seguimos lidar.Eu cheguei ao fim do poco. Ela nao se assustava comigo, eu estava acostumada a deixar medicos e psicologos assustados com meu estado. Ela nunca se assustou. Nunca demonstrou que eu poderia acabar com minha vida se fosse deixada um minuto sem supervisao. E isso foi extremamente importante. Eu entendi que se eu melhorasse, seria pelo meu proprio esforco, seria minha luta e nao dela.Eu estou a mais de tres meses sem nenhum remedio. Nao voltei mais a nenhum psiquiatra. Nao sei dizer se eu nao tenho mais nenhum transtorno psiquiatrico, para mim pouco importa como a medicina olha para meu caso. Eu nao sou feliz o tempo todo, eu nao tenho uma vida otima e sem problemas, eu nao sei ainda lidar com todos meus problemas. Mas isso nao me desespera mais. Eu nao entro em panico mais quando eu fico mal, eu nao entro em uma espiral de desespero que se auto-alimenta sem parar. Porque nao existe nada de errado em ficar mal, nao existe nada errado em chorar compulsivamente, nao e uma doenca. Nos precisamos sentir tudo o que precisamos sentir, nao importa o quao terrivel seja, para que possamos melhorar. Porque essa e a forma que nossa mente lida com coisas dificeis, traumaticas, aterrorizantes. Nao devemos ter medo de sentir ou achar que nao e normal sentir o que sentimos da forma que sentimos. So nos sabemos pelo que passamos, so nos sabemos como e o que nos temos que sentir para suportar ou superar.Nao estou falando que voce nao deve tomar remedios, nao estou falando que voce deve fazer o que eu fiz. Nao existe formula pronta e essa e a chave. Sua mente sabe o que fazer para passar por aquilo, ela ja esta tentando.Nao deixe que ninguem diga o que voce deve fazer ou o que voce deve sentir, ou como voce deve sentir. Nao tenha medo do descontrole.Existe uma pesquisa que durou 20 anos com pacientes esquizofrenicos. 30 a 40% deles se recusavam a tomar remedios psiquiatricos, a absoluta maioria deles se recuperaram. Dos que tomavam remedios, so 5% teve alguma melhora.Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22340278Mas isso nenhum medico te fala. Nenhum medico quer que voce acredite que existem outras formas de se lidar com o que voce esta passando. Eu ouvi inumeras vezes, incontaveis vezes, que se eu parasse com os remedios eu nao sobreviveria, eu nao so nao me recuperaria, mas pioraria absurdamente, teria que viver internada, enfim, isso se eu nao me matasse, ou perdesse o movimento dos bracos de tanto me automutilar. Acho que eu nao preciso dizer que existe uma industria farmaceutica enorme por tras, entregando amostras gratis de
drogas para psiquiatras para que eles facam seus pacientes experimentarem, ficarem dependentes, e quanto mais receitas eles dao mais esses medicos viajam, vao em congressos na Europa, ganham premios, etc.E muito mais lucrativo dizer que o problema esta na quimica do cerebro e que aquela pessoa tem uma doenca como a diabetes, que precisa de remedios todo santo dia pro resto da vida.Para aqueles que tem doencas psiquiatricas eu queria reforcar mais uma vez que nao estou dizendo para pararem os remedios, so quero dizer que existem outras formas, o perigo esta em nao tentar nada. Para aqueles que nao tem queria dizer para pararem de impor que devemos tomar remedios pro resto da vida, parem de nos ver como se nos nao fossemos normais. Cada pessoa lida com as coisas de uma forma, respeite a nossa.Assistam esse documentario foda:https://www.youtube.com/watch?v=SAaVWb2Xlpc