Atividades fisicas hoje em dia esta se tornando habitos na sociedade, com ou sem excesso voce precisa prestar atencao e se precisar, procurar orientacao. Leia o artigo abaixo levando em consideracao informacoes de especialista que o editor deste blog sempre faz, vale a dica.(Por: Claudio J R) Porem o que muita gente nao sabe e que para que se tenha o resultado esperado, todo exercicio fisico deve ser feito atraves do acompanhamento de um profissional capacitado e de forma moderada.Um dos maiores beneficios da atividade fisica nao esta somente na aparencia, em um corpo definido, esta na saude interna do nosso corpo, quando realizada de forma correta, pode diminuir o risco de adquirirmos uma serie de doencas como colesterol, diabetes, pressao alta, alem de diversos outros maleficios que podem levar a serias complicacoes a nossa saude e inclusive a morte.Porem, com a correria do dia a dia, fica dificil escolher qual e a melhor atividade fisica a ser realizada, por isso mesmo separamos 3 exercicios fisicos importantes, que ajudam realmente a aumentar a qualidade de vida e que quando feitos de forma continua contribuem para a saude e a boa forma.Natacao: A natacao e um dos esportes mais completos para qualquer pessoa, ele contribui para a queima de gordura localizada, para a capacidade circulatoria e cardiorrespiratoria, desenvolvimento muscular, melhora o raciocinio, ajuda na coordenacao motora e colabora para o controle do colesterol e acucar no sangue, isso se deve ao esforco corporal que o exercicio exige para sua realizacao, o movimento coordenado dos membros (bracos, pernas, pes, maos e demais) em conjunto com a respiracao maximizam os resultados positivos do exercicio.Tempo de realizacao: o ideal e que a natacao seja realizada ao menos 3 vezes por semana para que se obtenha um resultado satisfatorio.Corrida: A corrida tambem traz inumeros beneficios esteticos quanto invisiveis para o nosso corpo, isso porque ela ajuda na queima de gordura, contribui para o aumento da resistencia, estimula o raciocinio, contribui para o sono, fortalece o sistema imunologico, aumenta a resistencia do coracao, alem de ser otima para a auto estima.Tempo de realizacao: para obter resultados positivos, a corrida deve incluida como atividade fisica dia sim, dia nao por pelo menos 30 minutos.Malhacao: Para acabar de vez com o sedentarismo a nossa ultima dica vai para a malhacao, ou seja, a pratica de exercicios na academia, o ideal e que seja realizada, no inicio, por pelo menos 30 minutos, isso contribui para o sistema cardiovascular, contribui para a normalizacao dos niveis de acucar no sangue, reduz a gordura corporal, melhora a auto estima, a autoconfianca, alem de ser um otimo passatempo.Certamente toda e qualquer atividade fisica e de extrema importancia para uma melhor qualidade de vida, porem, um dado muito importante deve ser levado em consideracao, uma alimentacao balanceada, com a correta ingestao de frutas, verduras e carnes deve ser feita, isso pode ser feito facilmente por um medico nutricionista que contribuira em muito para sua saude e boa forma.Post feito pelo amigo Fernando Berlatto.Site: http://saudeeboaforma.net/http://harmonianatureza.com.br/atividade-fisica-quais-os-melhores-exercicios-e-seus-beneficios/Fonte do Artigo no Artigonal.com. Este grande corpo celeste seria um planeta descoberto