Santuario de Fatima / PortugalSantuario de Fatima / Portugal Belfast/UKNossa viagem de fevereiro foi aqui pertinho de Dublin, fomos de trem ( 2h30min de viagem) para Belfast, a capital da Irlanda do Norte, hoje a Irlanda do Norte pertence ainda ao Reino Unido, ou seja e outro pais, muito parecido com a Irlanda, mas que esta dentro da ''jurisdicao"' britanica. O mais interessante foi o tour que fizemos pelo interior, visitando os cenarios da serie Game of Thrones e conhecendo algumas cidadezinhas.becos diagonais everywhereAinda prefiro a Shera Eu adoro calca flare, use com um sapato mais alto e vai ver queelas realmente tem o poder de alongar as pernas e te deixar mais magra. Encontrei essa da GAP com um super desconto (era 64,90 e estava por 10 Euros).Adorei! Lisboa / Portugal 2015As viagens comecaram por Portugal: uma das coisas boas de estar na Europa sao as passagens baratas, viajei de Dublin para Lisboa por 40 euros ( ida e volta)!!! Cliffs of Moher/Atlone/Galway/Limerick/Bunratty Castle/ Irlanda Uma viagem de dois dias de carro pelo interior, passando por duas "grandes" cidades, Galway e Limerick e uma menor chamada Atlhone que e uma gracinha.Gostamos mais de Limerick, Galway me pareceu muita gente para pouco espaco, mas se voce gosta de agito Galway e perfeita. Dormimos em Limerick de sexta para sabado e pela manha fomos visitar o Limerick Milk Market, que e uma feira com produtos locais, comida, roupas, cafe, etc, eu recomendo. Dirigir ate Cliffs foi uma aventura, disputar espaco nas estradinhas estreitas com os onibus e os moradores locais foi emocionante. Uma pena que o tempo nao estava de sol, seguimos a orientacao de que e melhor visitar as Cliffs a partir das 5 da tarde e nos demos mal. Mas tudo bem, valeu o passeio.CliffsAthloneLimerickMilk MarketLimerickGalway Em treinos longos, o consumo de carboidrato durante a atividade fisica e necessario para evitar hipoglicemia, deplecao de glicogenio e fadiga. A recomendacao e de 30 a 60g para cada hora de exercicio.Os efeitos da presente orientacao so serao efetivos quando associados a uma alimentacao equilibrada e nao dispensa o atendimento presencial com um nutricionista. Inscricoes ou mais informacoes: (11) 2816-3316 ou (11) 3963-2025 E-mail: aliviar@clinicaaliviar.com Apartir dos 30 anos, o corpo ja comeca a produzir menos colageno e a partir dos50 anos a queda e bem mais intensa.O colageno da firmeza a pele e a suaqueda resulta em flacidez e formacao de rugas.Para a producao do colageno e necessariaa ingestao de proteinas, assim como de vitaminas e minerais, pois sao materias-primaspara a formacao do colageno.Assim, os suplementos de colageno quecontem adicao de vitaminas e minerais tem mais chances de contribuir para afirmeza da pele. E a versao em po e preferivel, pois consegue oferecer aquantidade recomendada. Ja a gelatina possui pouquissima quantidade de colageno eesta longe de contribuir para a firmeza da pele.Os efeitos da presente orientacao so serao efetivos quando associados a uma alimentacao equilibrada e nao dispensa o atendimento presencial com um nutricionista. Ingredientes2xicaras de quinoa em graos cozida com sal marinho1 tomatemedio picado em pedacos bem pequenos1cenoura pequena ralada1 colher(sopa) do