Quando escolher entre um e outro? Essa e uma duvida que muitas pessoas tem quando vao escolher uma atividade. Embora ambas sao beneficas a saude, existem diferencas entre elas que devem ser levadas em conta na hora da escolha. Entao vamos la!Atividade fisica esta relacionada a objetivos, metas, estilo de vida e biotipo fisico. Sendo assim pessoas que tem grande tendencia a ganhar musculatura se encaixam melhor no grupo de pilates, pois essa modalidade tem o objetivo de definir, gerando formas e curvas sinuosas, sem ganho de volume muscular. Ja pessoas longilineas (magras), que necessitam do ganho de massa muscular, devem exercitar atraves da musculacao. Quanto ao estilo vida, tem pessoas que gostam do estilo de academias... grande volume pessoas, barulho, altas intensidades para trabalhar o corpo. Ja nos Studios de Pilates encontra-se um ambiente calmo, pequenos grupos, som ambiente, com o intuito de trabalhar nao so o corpo, mas tambem a mente!Em relacao aos aparelhos, enquanto na musculacao temos aparelhos com barras de ferro, no pilates temos molas em diferentes tensoes e muitas vezes alguns exercicios sao realizados atraves do peso do proprio corpo. Ha diferencas tambem no numero de repeticoes e execucao dos movimentos. Na musculacao, os exercicios sao feitos em torno de 3 a 4 series que podem variar em torno de 6 ate 20 repeticoes, os movimentos sao feitos mais rapidos, ja no pilates devido a grande variedade de exercicios, as series sao reduzidas e as repeticoes variam entre 6 ate 10 movimentos apenas, e sao feitos de uma forma lenta, com fluidez, precisao e concentracao.As principais diferencas sao:Musculacao:1- Trabalha o corpo2- Metodo que baseia-se no fortalecimento de musculos isolados3- Musculatura volumosa e rigida4- Concentra nos musculos superficias do corpo5- Exercicios em series de repeticoes6- Trabalha com aumento de peso atraves de barras de ferroPilates:1- Trabalha corpo e mente2- Metodo que trabalha com fortalecimento de forma global3- Musculatura definida e forte4- Atinge musculaturas profundas do corpo5- Poucas repeticoes, variedade de exercicios6- Trabalha com o peso do proprio corpo ou atraves de molas de variadas tensoesBom ta ai a dica, veja qual se adapta melhor as suas necessidades. Na duvida... pratique os dois, e tera o casamento perfeito entre ganho de massa e flexibilidade!!! rs Lembrando que a pratica de uma modalidade nunca anula a outra. Ate mais!!! Entre velhos e novos tempos, a drenagem linfatica sempre esta em alta, isso devido a seus grandes beneficios que muitas vezes, vai alem da estetica. A drenagem linfatica e uma tecnica de massagem manual, que caracteriza-se por movimentos lentos, suaves e ritmados, que tem o objetivo de estimular os vasos linfaticos e transportar a linfa para os rins, eliminando toxinas retidas no corpo. Em geral, fisioterapeutas, esteticistas ou profissionais de nivel tecnico com curso especifico podem aplicar a massagem, mas para atuar de modo correto e importante o conhecimento da anatomia e sistema linfatico. Celulite X Gordura Localizada X Exercicio FisicoMuito conhecida no mundo da estetica a drenagem linfatica sempre e recomendada em tratamentos de celulite e gordura, na verdade ela e apenas mais uma tecnica que pode auxiliar no tratamento,