de avaliacoes clinicas e supervisao medica.A unica certeza que se tem e a de que nos, profissionais que vamos trabalhar com gestantes, devemos proporcionar a elas uma atividade fisica agradavel e segura, respeitando a individualidade e, principalmente, obedecendo regras basicas de bom senso. Precisa-se ter em mente o processo que acontece durante a gestacao e que provoca profundas alteracoes metabolicas e hormonais, modificando respostas as atividades fisicas (BARROS, 1999).De acordo com ARTAL & WISWELL, (1986) a gravidez provoca na mulher alteracoes fisiologicas e psicologicas que merecem ser discutidas. Por volta da 10a semana gestacional inicia-se o aumento do volume plasmatico, provocada pela retencao hidrossalina. O aumento da volemia produz um aumento do fluxo cardiaco, aumentando o volume de ejecao sistolica, e, especialmente a partir do sexto mes de gravidez, ocorre um aumento da frequencia cardiaca, em torno de 10 a 15 batimentos por minuto, ocasionado pela queda da resistencia periferica.A modificacao corporal basica que ocorra na gravidez e o aumento uterino. Ate, por volta da 10a semana, o utero ainda esta restrito a cavidade pelvica, mas a partir dai, seu aumento se evidencia sobre a parede abdominal. Durante a gravidez ocorre a expansao toracica, pelo relaxamento dos ligamentos intercostais e ascensao do diafragma pelo crescimento uterino, que resulta no aumento da capacidade inspiratoria, no decorrer da gravidez, em ate cerca de 300 ml. Modificacoes no nivel de ventilacao por minuto estao relacionadas a um aumento do volume corrente e da frequencia respiratoria (ARNONI, 1996).Para HANLON (1999), a modificacao postural e um mecanismo compensatorio, que tende a minimizar os efeitos ligados ao aumento de massa e distribuicao corporal na gestante. Por exemplo, a hiperlordose lombar deve-se a distensao dos musculos da parede abdominal e a projecao do corpo para frente do centro de gravidade. Devido ao acrescimo do volume uterino no abdome.Nos ultimos meses de gravidez, as mulheres tendem a projetar os ombros para frente, arqueando mais que o normal a curva das costas, para encontrar um equilibrio postural. Podem aparecer, assim, dores nas costas, pelo excessivo esforco das fascias musculares, sendo, portanto, um fator negativo ficar por longo tempo em pe em posicao fixa, ou carregar pesos.As articulacoes dos joelhos e dos tornozelos tornam-se menos estaveis, e as da coluna vertebral e do quadril alcancam uma mobilidade que, apesar de modesta, expoe a musculatura dessas regioes a maior tensao.As lesoes ortopedicas, que ocorrem frequentemente durante a gravidez podem ser devido ao hiper-relaxamento ligamentar, como tambem as modificacoes no equilibrio da mulher. Desse modo, a hiperlordose lombar aumenta particularmente o risco de hernia de disco (ROMEN, 1991).Os exercicios para gestante deveriam incluir a combinacao de atividades aerobias envolvendo grandes grupamentos musculares e atividades que desenvolvessem forca de determinados musculos. Normalmente, acredita-se que uma musculatura abdominal forte possa ajudar no processo de expulsao da crianca. A forca muscular dos membros superiores e tambem muito importante para carregar o bebe, que aumenta, cada vez mais, o seu peso (BARROS, 1999).Nas prescricoes iniciais de exercicio aerobio deveriam ser incluidas, no minimo, tres sessoes semanais, com dias intercalados de exercicio, cada uma com duracao de 30 a