Ola pessoal!Hoje eu gostaria de falar um pouco sobre o sedentarismo, que e definido como a falta da pratica de atividades fisicas ou esportivas. O sedentarismo e considerado como a doenca do seculo, esta associada a falta de habitos saudaveis no cotidiano. Geralmente e justificada pelo ritmo tumultuado da vida moderna e a consequente falta de tempo, mas e decorrente tambem da ausencia de motivacao e iniciativa para comecar a praticar uma atividade fisica. A praticidade da vida moderna termina deixando as pessoas acomodadas. Quem tem um gasto calorico reduzido na semana pode, atraves da pratica de exercicios, acelerar o metabolismo e o gasto calorico, alem de melhorar a capacidade cardiorrespiratoria, o que contribui para uma melhor qualidade de vida. 70% da populacao mundial e sedentaria e 49% dos brasileiros estao nessa condicao.problemas causados pelo sedentarismo Uma vida sedentaria e caracterizada pela ausencia de atividades fisicas podendo provocar um processo de regressao funcional, aumento do tecido adiposo, perda de flexibilidade articular alem de comprometer o funcionamento de varios orgaos. o sedentarismo e tambem um dos causadores da obesidade, ocasiona perda muscular, problemas cardiacos, pressao alta e contribui para o aumento do estresse.Os beneficios da pratica de exercicios fisicos Reducao e manutencao do peso, melhora a eficiencia cardiaca e pulmonar, deixa os ossos mais fortes alem de diminuir a ansiedade e melhorar a qualidade de vida e a autoestima.E importante ter habitos saudaveis no nosso cotidiano, como a pratica de exercicios e bons habitos alimentares. Clique na imagem para aumentarEstudos mostram que o consumo regular de leguminosas, como o grao-de-bico, pode ajudar no controle do diabetes, e na diminuicao das doencas cardiovasculares.O grao-de-bico beneficia o desenvolvimento de bacterias beneficas no intestino grosso, ele possui amido que ajuda no processo da digestao.As fibras alimentares do grao-de-bico tambem ajudam a prevenir o cancer de colon e do reto, evitando a constipacao intestinal. Alem disso, o consumo de alimentos ricos em fibras nas refeicoes da a sensacao de saciedade mais rapido, o que pode ajudar no controle do peso.Entre os principais componentes das proteinas do grao-de-bico esta o aminoacido triptofano. No organismo, essa substancia se transforma em serotonina, um neurotransmissor relacionado as sensacoes de bem-estar e prazer.Contem fosforo que tem um papel fundamental na saude dos ossos e dos dentes e auxilia a regeneracao dos tecidos. O manganes, alem de facilitar os processos metabolicos, tem acao antioxidante.A niacina, ou vitamina B3, atua na formacao do material genetico.fotos: Allan Erick Dra. Kathllen Veras e Dra. Roberta BrittoO processo de desintoxicacao do corpo acontece diariamente e naturalmente, porem, o ritmo da vida urbana, a alimentacao e os habitos interferem diretamente nesse processo sendo necessario ajudar o organismo nessa batalha diaria. Esse reforco pode vir de uma dieta com alimentos funcionais. Em Mossoro esse programa de desintoxicacao atraves dos alimentos esta sendo realizado pelas nutricionistas Roberta Britto, que atende na Clinica SERES, e Kathllen Veras.A dieta denominada Detox e uma abordagem natural, sem uso de medicamentos e, portanto, sem efeitos colaterais, que restaura o equilibrio do corpo e reforca o sistema imunologico. Roberta Britto explica que a dieta se