Capitulo4Parando de fumar Formas de parar de fumarHa basicamente duas formas de parar de fumar: abrupta ou gradual. Nenhuma e facil, confortavel ou livre de crises de abstinencia. Exigem muita determinacao e forca de vontade, seja qual for o tipo de fumante: pouco, muito ou super dependente. Essa classificacao e importante, pois as formas, os tratamentos e os metodos de parar de fumar sao mais indicados a um ou outro tipo de dependencia.A forma abrupta e um verdadeiro rompimento com o habito de fumar, muito dificil, pois as crises de abstinencia sao bem intensas. Muitas pessoas nao aguentam esses episodios e por isso nao deixam o fumo de vez. Essa forma deve ser utilizada apenas por fumantes pouco dependentes.A forma gradual consiste em deixar o habito de fumar aos poucos, utilizando no tratamento metodos como chicletes e adesivos de nicotina, substitutos ou complementares ao fumo. O fumante diminui gradualmente a quantidade ingerida de nicotina, reduzindo a intensidade das crises de abstinencia. Com o tempo, o corpo se acostuma com a dosagem menor de nicotina, ate o fumante se sentir seguro para deixar de vez o habito. Esta forma costuma ser demorada, podendo haver diversas recaidas durante o processo, o que leva muitas vezes ao desanimo. Esta forma e indicada para todos os tipos de dependencia.Para cada caso, um especialista deve ser consultado previamente para prescrever o tratamento, que e um metodo ou combinacao de metodos aplicados de forma abrupta ou gradual. Como exemplo, para fumantes muito dependentes, e comum o paciente utilizar uma medicacao antidepressiva conjuntamente com a nicotina em adesivos ou chicletes, com reducao gradual. Estas combinacoes causam menos desconforto nas crises de abstinencia. Infelizmente, a maioria dos fumantes e do tipo super dependente. Para estes casos, a utilizacao isolada dos diversos metodos existentes e ineficaz. A complementacao e obrigatoria, com tratamentos que combinem metodos farmacologicos e psicoterapeuticos. Portanto, e preciso descobrir o nivel de dependencia do fumante para escolher a forma mais apropriada de parar de fumar e adequar o tratamento. E mais ainda: procurar orientacao especializada, pois geralmente tratamentos sem essa orientacao nao funcionam. O paciente precisa ser avaliado e acompanhado durante todo o processo de cura. Metodos que Auxiliam a parar de fumarComo ja visto, a nicotina e a substancia responsavel pelo vicio do cigarro, sendo a principal causa da dependencia. Seus efeitos sobre o cerebro sao sensacao de prazer, aumento da concentracao, estimulo mental e bloqueio de estresse. Ao tentar abandonar o cigarro, o fumante sofre crises de abstinencia, com seu organismo ressentindo-se da falta desses efeitos. Para diminuir estes desconfortos, que geralmente o impedem de se livrar do vicio, a industria - principalmente a farmacologica - vem tentando achar uma formula magica, que ainda nao existe. Nao ha uma prescricao exata que faca o fumante parar de fumar e nao sentir qualquer desconforto. O que existe no mercado apenas o auxilia a superar as crises de abstinencia. Atualmente, a maioria dos tratamentos para parar de fumar sao da forma gradual, com a utilizacao de metodos como chicletes ou adesivos de nicotina. Alguns metodos podem ser combinados,