a mala e que ela combina Naad yoga(a recitacao de sons sagrados), pontos de compressao, terapia com gemas derocha e uma pratica meditativa profunda.Para usar uma mala, voce segura em uma das maos. Comece imediatamente apos aconta Guru, e recite um mantra enquanto segura cada conta entre o polegar e umdos dedos, movendo de uma conta para a proxima com cada recitacao de um mantra.Isto faz a conta passar sobre o ponto meridiano pretendido. Depois que vocecompletou um circulo completo de sua mala, voce sentira a conta Guru. Voce podefazer uma oracao especial com a conta Guru e entao comecar novamente, mesmomudando de maos, girando a mala ou apenas continuando atraves dela.Os diferentes dedos utilizados na meditacao com mala:Existem pontos de compressao em cada um dos dedos que trabalham em diferentespartes da psique e do cerebro. Quando as contas pressionam os pontos meridianosnos dedos, voce pode trabalhar um resultado especifico. O ponto meridiano quevoce esta tentando ativar e localizado ao lado de cada dedo, no ponto centralentre a ponta do dedo e a junta superior. As propriedades dos pontos meridianospara cada dedo sao como segue: -Dedo Indicador (Dedo Jupiter): Sabedoria.Conhecimento. Prosperidade. -Dedo Medio (Dedo Saturno): Paciencia -Dedo Anular (Dedo Sol): Saude. Vitalidade. Forca eSistema Nervoso. -Dedo Minimo (Dedo Mercurio): Comunicacao.Inteligencia.Mantras e Malas:Quando recitando um mantra numa meditacao com mala, voce recita o mantrainteiro em cada conta (nao uma conta por palavra). Voce pode tambem usarafirmacoes com seu mala, repetindo a afirmacao com cada conta. As recitacoespodem ser silenciosas, como um sussurro, sonoras ou faladas alto.Tipos de Malas:Malas sao feitas de uma variedade de tipos de contas. Integrando terapia degemas de rochas na sua meditacao, ajuda a desenvolver os resultados.Existem muitos recursos online com informacoes sobre as propriedades de cura dediferentes tipos de gemas. Quando for escolher uma mala, e importante escolherrochas que focam nos resultados que voce esta procurando na sua meditacao.Aqui esta um website que tem muita informacao:http://www.beadage.net/gemstones/gemstonesA_F.shtmlA Historia da Mala:Malas sao tambem conhecidas como contas de praticantes. Usando contascomo ferramenta de meditacao leva ao passado alem da historia escrita. Vocetambem pode ve-las sendo usadas como uma ferramenta em quase todas praticasespirituais e religiosas. A mais velha forma conhecida de conta de oracao e aJapa Mala usada na pratica Hindu.Na linhagem da Kundalini Yoga, existe uma forte historia do uso da mala deensinamentos tanto da Kundalini quanto da fe Sikh. Guru Nanak, cujas escriturassao o texto fundacional de todos os Mantras Kundalini, e quase sempre descritocom uma mala em sua mao ou ao redor de seu pescoco. Guru Ram Das, o professorcuja energia curativa e tao frequentemente chamada nas meditacoes Kundalini,era tambem conhecido por constantemente cantar com seu mala, e muitas de suasimagens mostram-no com uma mala na mao. Yogi Bhajan carregou uma mala consigotodo o tempo e parecia estar sempre recitando suas meditacoes ao mesmo tempoque as ensinava, encontrava com pessoas, e fazia todas as atividades diarias emsua vida.FONTE: http://www.spiritvoyage.com/Teaching/Mala-Meditation/TCH-000010.aspx