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se insinuando com gotas de chuva gelada. Mas ja era tempo dessa troca acontecer, ja estamos entrando em dezembro, o mes do natal, da neve, do frio. E a arvore que balancava fazendo barulho de mar na frente da minha janela ja nao tem mais tantas folhas para balancar. Hoje o dia esta nublado e cinza. Pode chover a qualquer momento, ai lembro quequando o ceu estiver pretoe das nuvens ate as sombras assombrame so reflexo do que esta acontecendoso esta faltando fosforo, me de aiNao esqueca que nesse momentoo vento sacode as arvorese o clima que fica, e o ar agitadodizendo tudo o que pode acontecer...Nao escureca nem esquente a cabeca,Eu sei que EU tenho argumentos de querer o SOL pra pegar minha praia.Afinal de contas, eu pulei o verao! E a coisa mais importante desse dia 30 e que estou comecando um ano em que pulei o verao, e isso e, no minimo, uma experiencia. Por isso vou como estou porque so o que pode acontecer e os pingos da chuva me molhar.
Nao tem jeito, dia menos dia a pele vai perder a elasticidade e apresentar os inevitaveis sinais do tempo. A alta exposicao aos fatores ambientais como o sol vento, poeira e poluicao vao, com o tempo, agredindo a pele. O ideal e se cuidar desde ja. A primeira a apresentar esses sinais de degradacao e a pele do rosto, pois e a regiao onde ha um empobrecimento da lubrificacao e hidratacao natural, proporcionada pelas glandulas sebaceas e sudoriparas. Para evitar o ressecamento e a flacidez, e importante manter a hidratacao da pele. Procure produtos com formulas especiais que contenham filtros solares e, principalmente, vitaminas como, por exemplo, a vitamina E, que e um excelente antioxidante neutralizador dos radicais livres. Alem disso, e recomendado o uso de produtos formulados para a nutricao, que evita tambem a formacao de rugas precoce. Nao se esqueca! A atencao que voce da hoje ao tratamento da sua pele influencia, e muito, na aparencia dela no futuro. E nao importa a idade, mas a partir de que momento voce comeca a cuidar dela da maneira correta. Confira algumas dicas: - Limpar a pele com agua gelada ajuda a fechar os poros. - Tonifique a pele com produtos especificos ao seu tipo de pele. - Hidrate. - Torne um habito o uso do protetor solar. - Faca, pelo menos uma vez ao dia, uma ginastica facial, que e uma excelente arma contra a flacidez do tecido cutaneo na area dos olhos. Faca movimentos circulares e concentricos, partindo de dentro para fora dos olhos, deslizando suavemente, sem pressionar. A seguir de batidinhas bem delicadas, no mesmo sentido, para ativar a circulacao periferica local. Nao sabemos ate onde pode chegar a vaidade feminina, mas a grande novidade agora e a maquiagem para ir a praia, muitas mulheres nao ficam sem maquiagem no dia a dia deixando a pele impecavel ou pelo fato de esconder imperfeicoes como cicatrizes ou espinhas.Dicas:A maquiagem para ir a praia e basica e deixa a pele com o efeito natural e uniforme. Antes de qualquer coisa, vale lembrar que os produtos devem ser a prova dagua caso voce queira dar alguns mergulhos. Ja existe no mercado dos cosmeticos um protetor solar base com todas as nuances alem de possuir o fator 20, o gloss labial tambem e bem vindo opte pela cor transparente ou rosa claro.O blush ajuda a dar mais vida a pele deixando-a saudavel use na cor rosa ou coral, a mascara de cilios e fundamental para realcar o olhar. Aproveite esta tendencia e arrase na praia usando acessorios como os chapeus modernos e oculos grande alem de moderna e com a pele impecavel voce estara protegida dos supostos raios forte de sol. Para quem nao gosta de frequentar academia, mas precisa praticar algum tipo de atividade fisica, a caminha e a melhor opcao. Um exercicio simples que pode ser praticado por pessoas de todas as idades.Veja quais sao os beneficios: - Emagrece: por ser um exercicio aerobio a caminha pode ajudar e muito a alcancar o peso ideal, se aliada a uma dieta saudavel.-
Auxilia no controle do colesterol e da diabete: a caminhada propicia um melhor condicionamento cardiovascular e pode ajudar a reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL). Alem disso, estudos realizados comprovaram que o exercicio reduz os niveis de glicose, melhorando a acao da insulina.- Melhora o humor: a caminhada deixa a pessoa mais vigorosa e ativa, garantindo a oxigenacao do cerebro, liberando endorfina (hormonio do bem estar), promovendo uma sensacao de prazer e animacao para a vida.- Ossos fortes: a caminhada torna os ossos mais forte, por ser um exercicio de sustentacao de peso, que forca a pessoa a trabalhar contra a gravidade.- Fortalece a musculatura: alem de corrigir a postura, a caminhada contribui para o fortalecimento da musculatura dos membros inferiores.- Melhora a circulacao: a caminhada estimula os pulmoes, oxigenando as celulas, melhorando o condicionamento fisico e a respiracao. E mais: - Melhor estabilidade articular - Aumento de massa ossea - Aumento da taxa de hormonio do crescimento - Diminuicao da frequencia cardiaca de repouso - Diminuicao do risco de varizes - Diminuicao do risco de derrame cerebral - Diminuicao do risco de arteriosclerose - Diminuicao do risco de lombalgia - Aumento da forca - Melhora da qualidade do periodo gestacional - Facilitacao do parto normal - Aumento da flexibilidade - Aumento da resistencia aerobica - Controle da obesidade - Facilitacao da correcao de vicios posturais - Aceleracao da recuperacao de varias cirurgias - Facilitacao da mecanica respiratoria - Aumento da resistencia anaerobica - Diminuicao da pressao arterial - Melhor utilizacao da insulina Faca amigos A caminhada e um excelente exercicio para manter as pessoas saudaveis e integradas na sociedade. Caminhe e faca amigos! Importante: Lembre-se de antes de comecar qualquer atividade fisica e necessario fazer uma avaliacao medica.
Quando estamos sob stress uma das primeiras coisas a eliminar sao as bebidas consideradas excitantes, como e o caso do cafe , coca-cola etc. Ha que defenda que beber cha tres a quatro vezes por dia ajuda a reduzir os niveis da hormona do stress (CORTISOL), proporcionando uma maior sensacao de ralaxamento quando consumido apos uma actividade especialmente stressante. Cuidar da beleza na hora de ir para a cama mostra o quanto a mulher se preocupa com o dia de amanha. E se voce ainda nao tem um ritual de cuidados com a sua pele no fim do dia, e melhor comecar a prepara-lo. Para retirar toda a maquiagem do rosto, tudo o que voce precisa e de uma boa higienizacao e um removedor de maquiagem dos olhos. A intencao nao e de esfregar o rosto com agua e uma toalha, e sim limpar profundamente a pele. Antes de dormir para acordar com a pele linda, brilhante e evitar envelhecimento precoce, rugas e problemas maiores use sempre um creme hidratante especial para a pele do rosto, evitando oleosidade de cremes usados em outras partes do corpo. Dicas mais que importantes: - Nunca durma maquiada- Retire protetor solar- Use 1 vez por semana use esfoliante Qualquer irritacao, consulte um dermatologista! E muito importante que a mulher quando gravida tome muito cuidado com a sua alimentacao. Nao se deve comer por dois, mas deve-se comer muito bem e alimentos muito variados. Existe porem aqueles alimentos que nao podem faltar na dieta da gestante. O leite e de fundamental importancia, beber pelo menos 3 copos por dia vai fornecer uma serie de nutrientes essenciais para a formacao da crianca como o calcio que e responsavel pela formacao dos ossos, nervos e musculos. A agua e importante para a hidratacao tanto da mae quanto da crianca. E importante notar que na agua tambem tem fluor, importante na formacao dos dentes do bebe. Nao se esqueca de comer verduras como agriao, alface, brocolis, couve, abobora, cenoura, chuchu, repolho, beterraba, quiabo, jilo, entre outros. Esses alimentos sao importantes pois contem acido folico e vitaminas. Comer carnes sem gordura e muito importante para a formacao do bebe pois contem ferro, responsavel pela formacao de globulos vermelhos, entre outros. Nao esqueca do arroz, feijao e soja, pois eles contem cobre, ferro, manganes, fosforo e vitaminas. As frutas devem ser consumidas em pelo menos 3 porcoes diarias, principalmente as ricas em vitamina C como a laranja, limao, tangerina, goiaba, manga, caju ou acerola. Nao esqueca de fazer o acompanhamento nutricional durante toda a gestacao, muitas vezes a sua dieta precisa ser complementada com outros nutrientes. Alimentos termogenicos sao aqueles capazes de aumentar o metabolismo do nosso organismo e a temperatura interna corporal, ajudando a queimar calorias e consequentemente emagrecer. Seu poder de gasto de energia chega a 10%. De facil acesso para a populacao, os alimentos termogenicos devem ser introduzidos com regularidade no dia a dia. Porem, para que se tenha efeito positivo, principalmente no processo de emagrecimento, seu consumo precisa estar associado a pratica de exercicios fisicos.Alguns alimentos termogenicos: Guarana
em po: pode ser utilizado em capsulas ou em po, duas vezes ao dia. Pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou drogarias.Agua gelada: ao consumir agua gelada, o organismo necessita de mais energia para elevar a temperatura para 37oC, e com isso gasta mais calorias. 8 Copos por dia, em uma temperatura de 16 e suficiente.Pimenta-Caiena (pimenta-vermelha): segundo estudos, a pimenta aumenta o metabolismo em 20% evidencia sua propriedade de retirar gorduras das arterias. Consuma 3g, 2 vezes ao dia.Gengibre: o consumo frequente acelera em ate 20 vezes o metabolismo. E indicado o consumo de 1 pedaco de 2cm, ate 3 vezes ao dia.Cha Verde: reduz a absorcao do acucar no sangue, inibindo a acao da enzima responsavel pela digestao dos carboidratos, alem de favorecer o transito intestinal e acelerar o funcionamento do metabolismo.E recomendado o consumo de 1 xicara de cha antes das refeicoes, todos os dias. Vinagre de Maca (nao refinado): ajuda a diminuir a circunferencia abdominal. Consuma 2 vezes ao dia. Soja: estimulam a producao de um hormonio com acao termica. Consuma 3 colheres de sopa ao logo do dia.
As olheiras sao originadas pela dilatacao dos vasos sanguineos causando um pigmento escuro na pele. As causas para o aparecimento das olheiras sao as mais variadas como a genetica, o cansaco, noites mal dormidas, estresse fisico ou emocional, entre outros. - Para voce que sofre com as olheiras, leia as dicas para suaviza-las e ate elimina-las.Confira: - Lave o rosto com agua quente, massageando a regiao dos olhos; - Passe creme hidratante especifico para a area, pois este tipo de produto estimula a circulacao e a vasodilatacao. - Use cremes a base de Vitamina A, C, K e acido mandelico. - Disfarce as olheiras com o uso de corretivos, de preferencia em bastao bem seco e um tom mais claro que a cor da sua pele. - Faca compressas com agua boricada, cha de camomila, ou apenas agua gelada ao menos 3 vezes por dia. - Coloque sobre as olheiras rodelas de pepino, o efeito sera o mesmo proporcionado pelas compressas. - Hoje em dia muitas clinicas de estetica oferecem tratamentos como a esfoliacao feita com acidos alfahidroxiacidos ou retinoicos, alem de peeling quimico e tratamentos a laser de CO2. Estes tratamentos, alem de eliminar as olheiras, tambem sao indicados para a flacidez palpebral. - Durma! De todos os tratamentos descritos, dormir e o melhor de todos. Com uma noite bem dormida a pele se renova, fica linda e bastante descansada. Acredite: ate o rosto mais perfeito precisa de algum realce que demonstre que a pessoa teve o cuidado de se preparar para ir ao trabalho, ou simplesmente para fazer um passeio. Mas nao e todo mundo que gosta de se maquiar, e para essas pessoas a dica e: quanto menos, melhor. Vamos tomar nota de algumas dicas? - Antes de se maquiar, limpe e hidrate a pele para evitar que a maquiagem fique ressecada e artificial. Se for usar base, use uma fina para nao deixar seu rosto carregado. - Nao deixe de usar corretivo na regiao dos olhos, especialmente se voce tiver olheiras. O corretivo deve ser aplicado dando batidinhas com os dedos. Passe no canto interno do olho. Preste atencao para que o corretivo nao seja muito mais claro do que a pele do rosto para nao ficar com olheiras brancas. - Sombra no escritorio e desnecessario, ate inconveniente. Use apenas po, para tirar o brilho excessivo, blush para dar um colorido, um lapis para contornar a palpebra e mascara de cilios. Um batom de cor clara sempre e muito bem vindo e um mais colorido tambem desde que nao seja um vermelho muito forte. - Lapis de contorno dos olhos nas cores marrom, preto e cinza fica bem em todas as mulheres. Deve ser passado ao redor da parte superior do olho, rente aos cilios. Se voce quiser pode passar tambem na parte inferior dos olhos, mas seu olho vai parecer menor. - Se for sair depois do trabalho, pode sofisticar sua maquiagem com sombra, reforcar a mascara de cilios, blush e usar um batom mais vermelho. Nao va errar na aplicacao da sombra. Use sombra com um
pouco de brilho, pois as sombras foscas ficam mais pesadas e voce pode errar a mao. - Tons carregados de rosa, azul ou verde sao proibidos na vida corporativa. - Cuidado para nao aplicar mascara de cilio em excesso, pois seu uso exagerado deixa-la com aparencia de boneca. - Base muito escura para o rosto, podem ate dar um efeito de pele bronzeada, mas fazem um contraste horrivel se o pescoco estiver branco. - Se for usar um lapis de contorno de labios as vezes e necessario, pois ele fica meio apagado use um lapis no tom da sua pele ou igual a cor do batom. Nesse ultimo caso, retoque o batom constantemente para nao ficar apenas com o risco.
Nao e de hoje, que podemos observar, que todo ano, aparece um o outro jornal esportivo na TV. Mas, o que eu quero chamar a atencao, e por que todos eles sempre teem como foco principal a equipe do CORINTIANS? E so pararmos para ver, os dois principais que sao, Jogo Aberto, da tv bandeirantes e Redetv esportes, da emissora Redetv, volta e meia sempre vao de encontro ao foco deles, que como ja sabemos, sempre e o Corintians. Eles dao mais valor ao que esta relacionado ao Corintians do que a tudo!!! Se algum outro time, que nao seja o corintians, ganha um mundial, por exemplo, eles falam uma vez e pronto... Agora, se algum jogador do corintians troca de cueca ou sai pra almocar em algum restaurante, pronto... Isso ja vira noticia principal do dia.Venho falar isso, porque ja estou cansado de tanta pouca vergonha com a integridade de nos torcedores nao corintianos. O Brasil e um pais cheio de variedades e escolhas, e nao queremos ser resumidos em apenas uma equipe. CHEGA de todos os dias, na hora do almoco, quando sentamos para assistir uma noticia da nossa equipe, so ouvirmos balela e noticias futeis sobre o Corintians. CHEGAAA!!!!! Posseidons, e uma banda de pop rock internacional e um pouco do pop rock nacional da cidade de Dores de Campos(Brasil), que ainda esta apenas no papel, mas que futuramente, pode surgir. Composta, inicialmente, por Chinayker( Vocal e composicao), Diego( Guitarra principal), Hian(Guitarra Secundaria ou baixo), Breno( Violao e voz de apoio), Lucao( Secunda voz e Composicao) e Eddy( Bateria). A banda esteve por quase surgir no final do ano de 2010, quando, Chinayker, Diego, Breno e Lucao resolveram partir para o lado musical, mas devido a falta de contato entre os membros da banda, a ideia foi, aos poucos, sendo apagada. Contudo, no comeco do ano, com o apoio de Hian, e mais tarde de Eddy, o sonho passou a ficar mais proximo. O nome da banda, e devido a homenagem posta, por alguns dos membros da banda, ao Deus das aguas, o Deus Netuno ou Poseiddon. Fontes afirmam que boa parte dos integrantes da banda estao desenvolvendo sua parte musical, para que possa ser inaugurada a banda, por isso, ela pode tanto, nunca sair do papel, como tambem, pode surgir a qualquer momento. Agora e esperar para ver no que ira acontecer. Diga-me na verdade, se escutassem o nome MAZEMBE uns 2 meses atras, voces iriam saber me dizer o que significaria? Pois bem, vamos agora contar um pouco da historia desta equipe que na ultima terca-feira, eliminou a equipe do Internacional do mundial. O TP Mazembe foi fundado em 1932 por monges beneditinos que dirigiam o Instituto de Sao Bonifacio Elisabethville. Para diversificar as atividades de estudo para aqueles que se dedicavam ao sacerdocio, decidiu criar um time de futebol, chamado a equipe de Sao Jorge, padroeiro da tropa.Foi campeao da Copa Africana dos Campeoes em 1967 e 1968.Em 2009 conseguiu chegar a final da Liga dos Campeoes da CAF, onde disputou o titulo contra o Heartland
da Nigeria. Perdeu o primeiro jogo para os nigerianos por 2 a 1, mas a vitoria em casa, no jogo de volta, por 1 a 0, deu o terceiro titulo africano para a equipe congolesa. O titulo tambem lhe garantiu o direito de disputar o Mundial de Clubes da FIFA 2009.Em 2010 conquistou o bi-campeonato consecutivo da Copa Africana doos Campeoes, ao vencer o Esperence ST da Tunisia na final (5 a 0 no jogo de ida e um empate em 1 a 1 na volta), o que lhe garantiu a vaga africana na Mundial de Clubes da FIFA 2010.No Mundial de Clubes da FIFA 2010 o clube surpreendeu o favorito Pachuca e ganhou por 1 a 0, ficando com o direito de disputar as semi-finais com o Internacional. Em seguida, nas semi-finais, eliminou o Internacional de Porto Alegre pelo placar de 2 a 0, sendo o primeiro time de fora da Europa e America do Sul a disputar a final do Mundial de Clubes. Agora ira enfrentar na final a equipe da Inter de milao, que venceu sua partida contra o Seongnam IIhwa pelo placar de 3 x 0.
Agora e oficial.... Toda Nacao Santista pode comemorar, tudo por causa que os titulos de 57 a 70, e isso significa que a equipe alvinegra passa agora, junto ao palmeiras, a ser a equipe que mais possui titulos nacionais, num total de oito conquistas. Sao elas: 1961, 1962, 1963, 1964, 1965, 1968, 2002, 2004. Devido a isso, Pele passa a ser o jogador com mais conquistas de titulos, totalizando 6 titulos e superando Andrade e Zinho que possuiam 5 titulos. So para nao deixar mau explicado, antes de 1971, o campeonato brasileiro nao era uma competicao oficial, pelo fato de nao conter equipes de alguns estados brasileiros, e antigamente, tambem nao era conhecido como campeonato brasileiro, mas sim como Taca Brasil e Torneio Roberto Gomes Pedrosa. Contudo, nao foi apenas a equipe santista que ganhou estes titulos; a equipe do palmeiras tambem ganhou mais 6 titulos, tendo tambem, Fluminense, Bahia, Botafogo e Cruzeiro, cada um destes quatro com mais um titulo em seu nome. No ultimo final de semana, o todo poderoso Santos mostrou para o corintians quem e que manda, e sagrou-se Bicampeao derrotando a equipe corintiana pelo placar de 2x1. O jogo foi um completo passeio santista, que atropelou a equipe adversaria com excelentes jogadas e um toque de bola que deixa qualquer um louco. Arouca fez o primeiro depois de um lancamento incrivel de Leo, e passe de Ze love. Depois foi a vez de Neimar, ja no fim da partida ampliar com um chute rasteiro que pegou o goleiro corintiano de surpresa, no finzinho da partida, numa jogada de muita sorte, morais descontou num chute meio que querendo cruzar e chutar pro gol ao mesmo tempo. Mesmo assim, de nada adiantou, porque o titulo ja estava com o nome santos gravado nele, e a equipe passou a ser a equipe que mais ganhou campeonatos paulista, do seculo XXI. E para deixar os santistas mais felizes ainda, a equipe alvinegra praiana, conseguiu vaga para as semi-finais da Libertadosres da America, ao eliminar a equipe do Once-Caldas-COL, pelos placares de 0x1, na colombia, e 1x1, na Vila Belmiro. Agora e preparar a equipe para o brasileirao, que sera um campeonato cheio de emocoes, devido ao grande numero de fortes equipes na competicao, e lutar com tudo para a conquista da libertadores. Com bom futebol, Raca e o apoio da fanatica torcida, chegaremos la. Nesta segunda - feira houve as finais esportivas e a somatoria de pontos para definir qual equipe se qualificaria a cargo de campea. Foi muito disputado mais a equipe NO LIMITE( vermelha) venceu a gincana; a equipe Virou bagunca( preta) ficou em segundo e a equipe Legendarios( branco) ficou em terceiro lugar. Parabens a todos os alunos que insentivaram e participaram desta emocionante e disputada gincana; e claro um Parabens em particular para a equipe vencedora No Limite. SEM VOCEEu quero que esse momento nao existaOnde tudo e nada sem voceVou esperar aqui para sempre so para ver voce sorrirPois e verdade: eu nao sou nada sem voceEu sei que eu cometi meus errospor descuido ou por
inocencia, mas eu quero te dizer que:[Refrao]Com tudo, eu nao vou deixar isso acabarEssas palavras sao meu coracao e almaEu vou me prender a esse momento, voce sabePorque eu sangro meu coracao para mostrar que eu nao vou desistirPensamentos lidos sao falados, sempre em duvidaE pedacos de memorias caem no chaoEu sei o que eu fiz, e por isso nao vou deixar isso pra laPois e verdade: eu nao sou nada sem voceTodas as ruas, onde eu andei sozinhoSem lugar para ter chegado ao fim...[Refrao]Na frente dos seus olhos, isso cai do ceuQuando voce nao sabe o que voce esta olhando para encontrarNa frente dos seus olhos, isso cai do ceuQuando voce nunca sabe o que voce vai encontrarO que voce vai encontrarO que voce vai encontrar O que voce vai encontrar...Esta foi a primeira musica que eu compus para a minha futura banda; POSSEIDONS, para aqueles que se enteressarem a comentar-la, fiquem a vontade.