Pilates para quem esta acima do peso Excelente PropostaPraticando regularmente os exercicios de Pilates voce pode: Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros Definir a musculatura abdominal mais profunda Restaurar o alinhamento postural Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima Pilates emagrece?O emagrecimento nao decorre exclusivamente da pratica de Pilates, mas de uma combinacao de fatores. Tambem depende do tipo de corpo do aluno, do nivel de esforco e dos tipos de exercicios trabalhados durante a aula. No entanto, ele nao e um exercicio aerobico.Como o Pilates cria massa muscular magra, isso colabora para aumentar o seu potencial de queima calorica, alem de tonificar e alinhar o corpo.No trabalho proposto sob os cuidados dos profissionais qualificados da REABIHIDRO, realizamos conjuntamente uma atividade aerobica. Utilizando nossos equipamentos de treinamento funcional como; Esteira, Aerobike, Bicicleta p MMII e bicicleta p MMSS e ElipticoComecei a fazer pilates, do que preciso para ver a diferenca em meu corpo?Frequencia semanal das aulas (ideal de 2 a 3 vezes por semana)Depende tambem do tipo de corpo da pessoa pois cada metabolismo reage diferenteDisciplina nas aulasEm media, levando em consideracao 2 aulas por semana, com duracao de 1 hora cada, pode- se observar diferencas a partir da decima aulaAs primeiras diferencas nem sempre sao esteticas, mas abrangem principalmente o alongamento e a postura corporalUma alimentacao adequada do aluno Pilates em 12 perguntasFebruary 10th, 2012 by Revista PilatesDeixar um comentario Por Bruno SegadilhaAtriz Regiane Alves num estudio de Pilates, no Rio. Ela diz que seu corpo ficou mais definido e que a pratica melhorou sua postura (Foto: Daryan Dornelles/EPOCA)Mitos e verdades sobre a pratica que tem se espalhado pelas academias do pais1- Qual a diferenca entre Pilates e ioga?A ioga e uma pratica originada na India ha mais de 5 mil anos. O pilates e uma tecnica ocidental de cerca de 100 anos. Conhecida como um estilo de vida que prega a harmonia entre corpo, mente e espirito, a ioga tem um apelo metafisico. Os exercicios sao uma forma de elevacao espiritual, afirma Shakti Leal, coordenadora do espaco Nirvana no Rio. No pilates, equilibrio e concentracao sao questoes objetivas. Os movimentos de cada exercicio sao tao complexos, que e quase impossivel executa-los sem uma boa dose de concentracao.2- Pilates e feito no chao ou em aparelhos?Nos dois. Nos aparelhos, as aulas geralmente sao individuais. O aluno tem total supervisao do professor. As molas permitem que cada aparelho se adapte ao corpo e a postura do aluno, sem forcar demais nem machucar. Por esses dois motivos, as aulas com equipamentos sao mais indicadas a quem tem algum tipo de lesao.No chao, e possivel fazer aulas em grupos maiores, embora os estudios normalmente evitem lotar suas sessoes. Nas academias, esse numero pode chegar a 30 praticantes. Apesar de envolver movimentos livres e sem o auxilio de aparelhos, as aulas no chao, afirmam profissionais da area, nao sao mais dificeis nem exigem mais esforco. Os exercicios de solo e com aparelhos produzem os mesmos resultados.3- O Pilates tem os mesmos efeitos da musculacao?Nao. Os exercicios do pilates fortalecem, mas