APROVEITE A PROMOCAO DE 50 REAIS POR MESA ginastica localizada e uma forma de exercicio que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes ritmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles sao destinados a aumentar a forca e a flexibilidade corporal com movimentos como flexoes e saltos usando apenas do peso do corpo.BeneficiosGeralmente, uma aula de ginastica localizada dura cerca de uma hora, tempo suficiente para queimar por volta de 500 calorias, alem de beneficiar o condicionamento cardiovascular, fortalecer os musculos, melhorar as habilidades psicomotoras, tais como agilidade, equilibrio e coordenacao, aumentar a capacidade cardiorrespiratoria e proporcionar a boa forma. Trata-se de uma atividade que proporciona a quem pratica uma melhora na saude, estetica, beleza, autoestima, bem-estar e disposicao.Uma boa dica e evitar trabalhar o mesmo grupo muscular em dias seguidos, por exemplo, se voce exercitou as pernas hoje nao e bom realizar os mesmo exercicios no dia seguinte.O ideal e realizar a aula de ginastica localizada em academias com turmas que tenham pelo menos umas 10 pessoas. Assim, voce se sentira mais motivado a praticar os exercicios, pois tera mais pessoas ao seu redor, o que deixa o ambiente cheio de energia.Reducao da Gordura LocalizadaA gordura localizada e considerada uma vila do corpo feminino, afinal, e bastante desagradavel ter pneuzinhos em areas como abdomen, costas e bracos. O excesso de gordura, juntamente com os hormonios no corpo, faz com que haja a formacao de depositos de gordura em areas especificas.Nas mulheres, e bastante comum o acumulo de gordura localizada na barriga e tambem nos quadris, o chamado culote. Ja nos homens, esse excesso ocorre com maior facilidade no abdome, a chamada barriguinha de chopp.O fato e que nem os homens e nem as mulheres que se preocupam com a sua aparencia estao satisfeitos e buscam formas de amenizar esse problema. Pensando pela logica, nada melhor do que exercitar a area do corpo em que a gordura esta localizada. Entretanto, a eficiencia da ginastica localizada para esse fim ainda causa divergencias. O ideal e que voce consulte um profissional, personal trainer ou preparador fisico, da sua confianca para que ele indique o que e melhor para o seu caso. Sozinho, de forma personalizada, ou em grupo, o que vale e exercitar-seUm estudo da Universidade canadense de Western Ontario concluiu que, pessoas que se exercitam em grupo conseguem mais beneficios da atividade fisica.A pesquisa envolveu quase cinco mil pessoas. Segundo os pesquisadores, aquele que se exercita em grupo tem mais chances de se manter fiel a atividade fisica.Os pesquisadores acreditam que, pessoas que tem o mesmo objetivo de saude e auto estima quando se reunem conseguem estimular os colegas.Os exercicios em grupo beneficiam as relacoes sociais e interpessoais, afastam a preguica e propiciam a troca de informacoes, angustias e conquistas. E o investimento em Personal Trainer fica bem melhor para manter o pagamento. Informe-se SERVICOS OFERECIDOS:CONSULTORIA EM ATIVIDADE FISICA - Elaboracao e acompanhamento de projetos que envolvam atividades fisicas. Estruturacao de programas de treinamento para melhora da saude e qualidade de vida nas Empresas. PERSONAL TRAINER - Aulas totalmente personalizadas