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Em primeiro lugar, quero deixar muito claro que NAO ESTOU VINCULADA A NENHUMA RELIGIAO, NENHUMA SEITA, NENHUMA DOUTRINA, NENHUM MOVIMENTO ESPECIFICO QUE CULTIVE SEGUIDORES OU DEVOTOS. Nao que eu tenha alguma coisa contra tais coisas. Nao tenho. Alias, ate acho que sob uma certa perspectiva e em alguns casos, a religiao e necessaria e extremamente saudavel a humanidade. Aos que me perguntam porque eu nao me filio a uma religiao, ja que fui criada em preceitos religiosos: acredito que cada pessoa segue seu caminho vinculado aquilo a que precisa se vincular, e as filosofias dogmaticas definitivamente nao estao no meu trajeto de agora. Isso nao significa que eu esteja apartada do lado espiritual de minha vida, muito pelo contrario. Levo muito a serio questoes filosoficas e espirituais. Sempre foi assim. Decidi, por livre e espontanea vontade, me batizar com Testemunha de Jeova aos 10 anos de idade por acreditar, de coracao, que aquele era o caminho para o amor divino. Aos 20 me desliguei desta religiao por perceber que meu caminho era outro. Nao entrarei aqui no merito dessa questao, ate porque, respeito imensamente a religiao em que fui criada, alem de ter imenso afeto por muitos que ainda a professam.Meu caminho e a espiritualidade livre e consciente. Lembro-me de observar o ceu, introspectiva, analisando todos os pontos que me levavam a querer mudar o rumo espiritual da minha vida e ali, em silencio, olhando o infinito, percebi que nao era necessario que houvesse nenhum intermediario entre "Deus" e eu. E nao ha. Como dizia Leon Tolstoi, "a minha religiao e o Amor por todos os seres". E assim e.Sim, eu acredito em reencarnacao, mas isso nao me faz espirita. Pratico meditacao, e isso nao me faz budista. Escuto mantras, e isso nao me faz hindu. Tenho uma imagem de Sao Franscisco, e isso nao me faz catolica. Gosto de ler sobre Jesus e cita-lo sempre em minha vida, e isso nao me faz evangelica. Gosto dos decretos da chama violeta, e isso nao me faz teosofista. Acredito na existencia de vida inteligente em outros planetas, e isso nao me faz ufologa. Pratico a nao-violencia em todos os ambitos e em todos os minutos da minha vida, e isso nao me faz tolstoiana. Acredito que o universo inteiro esta dentro de nos e que e a isso que devemos dar atencao, e isso nao me faz gnostica. Prezo a minha liberdade de expressao, de sentimento e de pensamento acima de qualquer coisa, e isso nao me faz anarquista. Fomento a reflexao, incentivo a fe raciocinada, acho saudavel o questionamento, e isso nao me faz descrente.O respeito e a base do meu movimento por este planeta. Uma opiniao diferente da minha nao tem que ser errada; e apenas diferente. Luto por um mundo melhor com a unica arma que acredito ter eficiencia nessa batalha: a edificacao do Amor incondicional dentro de mim mesma. A unica transformacao possivel de ser feita e a interior, e e ai que esta a beleza disso tudo: essa e a unica forma de se mudar o mundo. Por
que? Por algumas razoes simples: se um time ganha um jogo, nao interessa quem marcou o ponto. Estamos todos num mesmo barco, somos de alguma forma interconectados e a fisica moderna ja nos prova isso por meios racionais e logicos. Portanto, cada individuo que edifica em torno de si o belo, ilumina um pouco mais a vida de todo o planeta. Alem disso, e um fato ja ensinado por todos os mestres e sabios que ja pisaram por este mundo que so se ensina pelo exemplo. Jesus nada impos a ninguem. Ele viveu sua filosofia, e aqueles que se interessaram, aprenderam observando suas acoes. Acoes...porque palavras o vento leva.Meu caminho e o interior. Esse e o caminho que tem feito com que eu assuma a minha responsabilidade perante esta vida, que faz com que eu me esforce a cada minuto do meu dia para ser uma pessoa melhor, para amar incondicionalmente, para aprender sempre e cada vez mais com cada pessoa que aparece em meu caminho. Minha responsabilidade "fora de mim" e com o respeito e amor aos outros. Gentileza, tolerancia e simplicidade sao virtudes necessarias para uma consciencia pacificada e pacifica. Exercito-me, todos os dias, na arte de amar sem esperar nada em troca, de aceitar as pessoas como elas sao, de nao ser tao dura comigo mesma, de estar feliz no aqui e agora, grata pelo que a vida me da de bom.Nao quero convencer ninguem de nada, mas gostaria que as pessoas entendessem que nao importa o nome que voce da a Deus, a religiao que voce professa, se voce acredita ou nao em vida apos a morte, se acha ou nao que existe reencarnacao. O valioso de nossa existencia e o Amor que edificamos em nosso proprio intimo, sao as boas sementes que lancamos em outros continentes de alma com nossa atitude amorosa. Essa e a base, isso e o fundamental. Sem essa pratica, nenhuma filosofia espiritual ou dogmatica tem valor.Podem me ter como utopica demais, mas trabalho para fazer desse mundo um lugar melhor seguindo a orientacao da parte mais bela de mim, sempre com muito respeito a tudo a minha volta. Faco a minha parte apenas, sem intencao de a ninguem convencer. Nutro apenas um desejo sincero de que as pessoas acreditem em ser possivel ainda fazer com que a vida humana embeleze esse planeta, fazendo isso com suas prorpias vidas, seja em que religiao ou doutrina for. Que a luz do Amor, puro e simples, se espalhe pelas pessoas, e que essa ideia abra nossos coracoes para o respeito e a tolerancia com o que nao se harmoniza com nossas conviccoes pessoais!!!
Enxergo melhor com os olhos fechados!!!Nao entendo bem o mundo exterior. Para mim sempre pareceu estranho observar como nos maquiamos os proprios sentimentos usando mascaras de todos os tipos. Quem ama as vezes agride; e quem agride as vezes e porque ama.Familias e amigos se reunem para diversao assistindo filmes sangrentos, criancas brincam de matar nos video games, meninas dancam musicas vulgares que rebaixam as mulheres e isso nos parece engracado, noticias sensacionalistas tem mais ibope do que bons exemplos...A sociedade critica quem e "bonzinho demais" ou "etico demais", como se etica e bondade se transformassem em defeitos se em altas doses. Por outro lado, premiam feitos vazios dos ditos "mais espertos". Todos sao otimos e rapidos em julgar os outros ou em oferecer solucoes pros problemas alheios, mas lentos e deficientes na autoanalise e autocritica ou em assumir a responsabilidade pelos acontecimentos na propria vida.A vinganca e a punicao possuem muitos adeptos, a corrupcao e moda. Todos bravejam em alto e bom som para reclamar dos politicos ladroes, enquanto acham normal e necessario pequenos atos desonestos que praticam todos os dias.Os homens ainda matam uns aos outros, fabricam armas de destruicao em massa e ainda destroem o planeta. Passam por cima uns dos outros em beneficio proprio e acham que e o suficiente ser caridoso e gentil com quem lhes e util de alguma forma.Sujamos o planeta, sujamos a humanidade e toda essa sujeira da audiencia. Quem da amor, espera sempre algo em troca. Nao suportamos ser contrariados e nao toleramos quem discorda conosco. A agressao gratuita e considerada estresse, por isso, sempre justificada. Estamos todos viciados em pronomes possessivos: "meu" e "seu"; ja nao usamos mais o "nosso".Passamos a vida atras de poder, de dinheiro, de estabilidade, de bens, e justificamos essa busca de todas as formas cretinas do ego. Deixamos em segundo plano o outro, o cuidado com as relacoes, a atencao com a vida em volta, e quando o tempo chega e nos cobra a essencia, ja nao a temos para dar. Entao descobrimos que tudo que temos, ficara para tras, e ja nao ha mais tempo para resgatar o que somos. Zombamos do que nao conhecemos, conhecemos apenas o que nos convem, e nos contentamos em apenas repetir os padroes de ideias e comportamentos que o mundo impoe. Dia apos dia, mes apos mes, ano apos ano, as datas, festas e feriados se repetem e nos, como marionetes que somos, celebramos tudo da mesma forma, achando normal esse ciclo repetitivo sem fim.Achamos o suficiente falar de amor, exercer o amor e sentir o amor incondicional que os mestres ensinam apenas uma vez por semana, quando nos emocionamos e abracamos o proximo nas igrejas, templos ou grupos espirituais.Sim, eu enxergo melhor com os olhos fechados!!! Pois la, todos os padroes e dogmas se dissolvem na essencia que acalenta; e descortina-se uma realidade que palavras nao podem explicar e que nao se pode impor aos demais. O que la toco so pode ser observado e sentido; e alimenta a alma da fome imposta no mundo dos "olhos abertos". Ainda
acho que a humanidade tem jeito. Um dia, quando o que esta alem dos nosso olhos despertar realmente a nossa visao, quem sabe! Entao deixaremos de ser fantoches do sistema e poderemos ser seres pensantes, seres que sao, seres que enxergam o que esta alem da visao e ja nao se encaixam mais no modo normoide que inventamos aqui."Deus me livre de ser normal."
Saudade do mergulho em versos soltos,Da imersao na essencia.Me faz falta a melodia da poesia dos loucos,E as rimas da ciencia.Se a arte a esse mundo faltaE priva-me o tempo de esconder-me em palavras,Dou meus passos ao papel em pauta,Mas meu coracao tera sempre asas.E voarei enfim em algum tempo,Tanto como outrora fiz.Pois sou verso, melodia e movimentoEm dias de luta, razao e raiz.Denise da Mata - 12/01/2014 Para Download Gratuito clique aquiEm meados de 2011, conversas informais minhas com Jeane Miranda fizeram nascer a ideia deste livro. Percebemos, na epoca, que nos duas tinhamos algo peciliar em comum, alem e claro de toda afinidade que nos une: tanto eu como ela recebiamos mensagens de algo que estava, de fato, alem de nos mesmas. Pouco ou nada importa quem as inspira, assina ou escreve. Relevante mesmo e o bem que cada uma delas nos fez, visto que nos foram transmitidas em respostas a perguntas interiores que faziamos diante dos acontecimentos do dia a dia. Se tais mensagens vem de uma Consciencia Superior, de um mentor, de um amigo espiritual, de nosso inconsciente; ou se e fruto de um transe, da criatividade, de mediunidade ou de uma forte imaginacao; nada disso muda para nos duas o fato de que nos fizeram bem em momentos especificos e portanto, so podem ter origem em algo bom e suave. Dessa forma, pouco importa o que seja esse "algo", desde que ele plante belas sementes.Entao, decidimos na epoca organizar algumas dessas mensagens num livro e compartilha-lo gratuitamente na internet. Assim foi que no inicio de 2012 nasceu o livro "Dialogos com a Consciencia: um caminho para o Despertar Espiritual". Por diversos motivos, decidimos esperar um pouco para lanca-lo, e a correria do dia a dia fez com que ficasse guardado durante 3 anos. Agora, numa nova conversa, resurgiu em nos duas o desejo de compartilha-lo e decidimos, juntas, lanca-lo na internet de acordo com a ideia original. Foi organizado a quatro maos, dois coracoes e uma so Consciencia - aquela que a todos nos une e que reside no intimo de cada ser humano.Queremos ressaltar que nada do que aqui esta escrito tem os contornos da verdade. Muito pelo contrario. Sao realmente sementes de reflexao lancadas para nos mesmas e que tem o unico objetivo de fomentar o questionamento, o estudo e a reflexao profunda. Se a alguem servir e inspirar, maravilhoso isso sera. Se para ninguem prestar, nao ha importancia alguma, pois sabemos bem que nao o estamos lancando com nenhuma pretensao de aplausos. Sao palavras que em alguma epoca nos fizeram bem e que compartilhamos com o Universo, movidas por amor a uma causa talvez perdida: o resgate da Consciencia Amorosa no ser humano. E bem sabemos que nessa luta nao cabe expectativa de retorno.As mensagens sao fruto de uma epoca de cada uma de nos, nascendo de reflexoes especificas. Se fossemos recebe-las hoje, talvez alguns pontos estariam diferentes pois que para cada epoca, o que e possivel a nosso entendimento. De toda forma, seus contornos ainda possuem as cores da reflexao interior e por
isso nos parecem belas.Entao, ai esta: o livro ja esta disponivel para download gratuito no link acima, ou na imagem do icone ao lado. Foi prefaciado por Sebastiao Camargo, grande amigo e mestre de nossa alma, que nos deu a honra de abencoar esse trabalho. Segue, para agucar a curiosidade de quem se interessar, trecho do prefacio do livro:"(...)Nenhuma individualidade esta sozinha, mas todos estamos mergulhados numa existencia unica, interconectados por uma corrente mantenedora que sustenta a vida por tras da materia densa e sutil. Para alem de toda consciencia menor, de todo conceito de certos e errados de cada ser humano, de cada familia, de cada sociedade, existe uma Consciencia Cosmica, pura e profunda, que influencia sutil e amorosamente aqueles que a ela sintonizam, sem, no entanto, ser influenciada por nada.Essa Consciencia pura da vida a materia no plano fisico e astral, regendo, sustentando, conduzindo as experiencias das individualidades. Os peixes estao imersos na agua e dela dependem para viver. Ela esta presente dentro e fora de seus corpos, e o alimento e a condutora. Assim somos nos em relacao a Consciencia Maior. A Ela todos temos acesso. Nao e necessario busca-la, mas entrar em sintonia com ela, desperta-la dentro de nos atraves do autoajuste vibracional. E simples, como mergulhar no oceano; e profundo, como decidir explora-lo.(...)Estao sendo ofertadas carinhosamente a humanidade o inicio desse despertar de duas queridas irmas de jornada. Que os dialogos travados corajosamente por elas nos inspirem a assumir a responsabilidade que nos cabe na construcao de um mundo melhor. Que a sua luz brilhe no ceu de nossas consciencias! Que Deus multiplique milhoes de vezes o seu esforco, em forma de tudo quanto necessitam para uma vida plena e feliz.Que a paz seja com todos nos!Sebastiao Camargo."
Aproveitem a leitura e nunca deixem de buscar um Instrutor de Pilates Qualificado.Exercicio com tecnica apurada conhecido em todo o mundo, o Pilates proporciona mais que equilibrio entre corpo e mente: a atividade vem sendo usada tambem para prevenir lesoes em atletas de alto rendimento. A modalidade fez parte da preparacao do lutador Thiago Tavares para disputar o Ultimate Fighting Championship (UFC), no Rio de Janeiro.Com o treino intensivo dos dias que antecedem a luta, o atleta contou com um trabalho especial feito pela ex-atleta e campea de marcha atletica Ivana Henn. Ela e dona da maior rede de Pilates do Brasil e conheceu a modalidade justamente para tratar de uma lesao. Com 29 recordes brasileiros e dois sul-americanos de marcha atletica, Ivana comecou a praticar Pilates para reabilitar uma lesao que teve no quadril quando competia. O esforco do Thiago foi imenso e nos so trabalhamos para contribuir ainda mais com seu rendimento, usando o Pilates de forma preventiva, para minimizar a possibilidade de lesoes num periodo intenso de treino, explica Ivana.Thiago praticou um programa semelhante no ano passado e os bons resultados o levaram a incluir mais uma vez o pilates na preparacao. O treinamento e feito com tecnicas da modalidade aplicadas aos movimentos mais usados na luta, priorizando pernas e ombros. O atleta recebeu atendimento personalizado para o combate do UFC, uma das lutas mais importantes da sua carreira.__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ENTREVISTAO peso leve Thiago Tavares esta em festa. Desde que nocauteou Spencer Fisher no UFC Rio, o catarinense ja atacou lojas de doces, acai e outras comidas que foi forcado a abandonar par bater os 70kg da categoria. Estou me estragando desde entao (risos), brinca o lutador. Em entrevista exclusiva a Tatame, Thiago falou sobre a vitoria, a emocao de lutar no Rio, a estrategia para o duelo e a festa apos o combate: Me sinto a pessoa mais feliz do mundo. Nao sabia que tinha tanta agua no corpo, porque ja perdi muita agua chorando. Confira:Tatame: O que achou da luta?Thiago Tavares: Foi demais... Ainda nao vi a luta, mas o que posso ver e a minha felicidade. Nao sei o que aconteceu, so que ganhei. Me sinto o homem mais feliz do mundo. Quando acabou a luta, nao sabia se chorava ou se berrava. Parece que eu descobri um novo mundo. Foi muito bom voltar a vencer, ainda mais no UFC Rio. Ontem foi o dia mais feliz da minha vida.Tatame: Esperava que a luta fosse assim?Thiago Tavares: O campeao da categoria (Frankie Edgar) ja o enfrentou e nao o finalizou... Nao que eu seja o melhor do mundo, mas isso mostra como ele (Fisher) e duro. Ele e muito bom, dificil de finalizar, mas eu consegui fazer um joguinho bom.Tatame: O que voce fez na luta, era a estrategia tracada?Thiago Tavares: O Kevin Souza, um dos meus treinadores em pe, me ligou rindo depois da luta. Chegou a ser engracado. Criamos algumas possibilidades que ele poderia fazer na luta... Na primeira, imaginamos que ele ia tentar me afogar, andando pra frente, e fizemos isso mais de 20 vezes
no sparring. Foi exatamente o que trabalhamos. Trabalhamos na grade, de travar a perna dele, e deu certo na luta. Apostamos que ele faria um jogo e acertamos tudo, foi incrivel. Essa vitoria dedico aos meus professores Kevin Souza, Kelson Pinto e Pedro Paulo Peu, a todo Brasil e a Floripa.Tatame: Como foi a recepcao em Florianopolis?Thiago Tavares: O aeroporto parou para me receber, todo mundo querendo me dar os parabens. Floripa inteira vendo o UFC Rio, era o minimo que eu poderia fazer: dar o meu sangue e vencer. Se eu nao conseguisse a vitoria, pelo menos daria o meu sangue ali. Me sinto a pessoa mais feliz do mundo. Nao sabia que tinha tanta agua no corpo, porque ja perdi muita agua chorando (risos).Tatame: Voce vinha de derrota no UFC. Quao importante foi essa vitoria?Thiago Tavares: Gracas a Deus ganhei de um cara de nome, que ja lutou contra grandes do esporte, e estou feliz de ter conseguido essa vitoria. So quero continuar fazendo meu trabalho da melhor maneira possivel, representando meu povo. Quero lutar logo, nos proximos tres meses. Se conseguir lutar ate dezembro estou feliz. Nunca escolhi adversario e nao vou escolher agora.Tatame: O UFC Rio foi recheado de momentos emocionantes, mas a vitoria do Minotauro talvez tenha sido a maior delas. Como foi a sua reacao quando ele nocauteou o Schaub?Thiago Tavares: Rodrigo e um heroi... O Anderson e o melhor do mundo, como se fosse um magico. A gente so fica esperando a hora que ele vai lancar a magica. Ver o Minotauro lutar e como assistir a um filme do Superman ou Rocky Balboa. O heroi as vezes ate comeca perdendo, mas ganha do vilao no final. Esse e o Minotauro. Quem nao estava la no UFC Rio perdeu. Foi demais. Entrou para a historia. Ja assisti a grandes eventos na California, Inglaterra, mas o UFC Rio foi o evento mais emocionante que vi na vida.Por Guilherme Cruz, via Tatame.
Foi exatamente o que fez Charles do Bronx no UFC on Fox 2, neste sabado, em Chicago. Depois de tentar atacar tornozelo e joelho, Charles avancou para a chave de panturrilha.A finalizacao, mais atipica nas lutas de MMA, pegou em cheio Eric Wisely. Com tres finalizacoes nas tres vitorias no UFC, esta e a terceira vez que Charles fatura o premio da noite, desta vez no valor de 65 mil dolares.O melhor nocaute foi o de Lavar Johnson sobre Joey Beltran. Ja a melhor luta foi a vitoria de Nik Lentz sobre Evan Dunham.Parabens Charles do Bronx! DuracaoNota: Essa compilacao de informacoes foi extraida de meu acervo pessoal de artigos e da Dissertacao de Mestrado de Jose Luis Pimentel do Rosario. Optei por nao citar fontes nos parametros conhecidos por ter a certeza de que nao sao todos os leitores pessoas inteiradas no mundo academico e claro nas normas da ABNTMuitosautores investigaram a duracao do alongamento e suas repeticoes no sentido deotimizar estas variaveis.Aliteratura atual ja chega a um consenso em alguns pontos, enquanto outrospermanecem discutiveis.Um grupo de autores compararam os efeitos de 15, 45 e 120 segundos de alongamento passivo em posicao abduzida de quadril. Como resultado obtiveram que o alongamento sustentado por 15 segundos foi tao efetivo quanto o sustentado por 120 segundos.Dois outros estudos investigaram mudancas na flexibilidade em humanos como resultado de diferentes duracoes no alongamento estatico. Em um dos estudos examinaram os efeitos do tempo de alongamento dos musculos isquiotibiais em tres grupos por 15, 30 e 60 segundos, cinco vezes por semana, durante seis semanas, comparados com um grupo controle que nao foi alongado. A eficacia foi igual em 30 e 60 segundos, sendo mais efetivo que 15 segundos ou nenhum alongamento. Estes mesmo autores compararam posteriormente nao so o tempo, mas a frequencia diaria de alongamentos, encontrando resultados iguais em termos de tempo e ausencia de significancia estatistica entre alongamentos realizados uma ou tres vezes por dia. Ja em outro estudo foi concluido que alongamentos de 10 segundos foram tao efetivos quanto os de 20 e 30 segundos. Mas em seus resultados pode-se notar que os dados parecem apontar para o fato de que os grupos alongados por 20 e 30 segundos chegaram a um plato depois de sete semanas, mas o grupo alongado por 10 segundos aumentou a amplitude de movimento gradualmente durante as dez semanas podendo significar que estes alongamentos com duracao mais longa geram um ganho de amplitude de maneira mais rapida.Em um estudo realizado com idosos, concluiram que alongamentos de 15 e 30 segundos repetidos quatro vezes em cada sessao, cinco vezes por semana por seis semanas, aumentaram a amplitude de movimento significativamente em relacao ao grupo controle, porem o grupo que alongou por 60 segundos foi o que obteve maior amplitude articular.Dois importantes pesquisadores realizaram seis tipos diferentes de alongamentos estaticos ativos para membro inferior tres vezes por semana durante cinco semanas, sendo que um grupo sustentou o alongamento por 5 e o outro por 15 segundos, repetidos de tal maneira que ambos os grupos chegassem a um total de
de 15 minutos, 30 minutos, 1h e 2h. Apos as duas semanas o grupo imobilizado teve uma perda consideravel da amplitude de movimento e o numero de sarcomeros em serie do musculo foi reduzido em 19%. O alongamento de 15 minutos teve um aumento na amplitude de movimento e uma pequena, mas significante perda de sarcomeros em serie. Periodos de alongamento de 30 minutos e 1 hora mantiveram a dorsiflexao normal do tornozelo e preveniram a perda de sarcomeros. Com as 2 horas de alongamento diario houve um aumento no numero de sarcomeros em serie de 10%.Espero que possam aproveitar algo em seus treinos, sempre consulte um profissional habilitado... Analise as informacoes aqui contidas e veja que muitas divergem uma da outra, mas que de certa forma seguem um certo parametro. Nao tome frases vagas como respaldo, analise o contexto... Continua