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viajar. Eu esperava ver meu pai novamente, abraca-lo, beija-lo etc.Papai sempre foi um homem muito forte, bravo, guerreiro, teimoso, cabeca-dura, leal, honesto, trabalhador, mas ao mesmo tempo, era um homem muito fraco para a dor. Por qualquer dorzinha, ele logo ficava todo humilhado, tadinho.Papai amava aqueles animais como se fossem parte dele; amava aquele curral, aquelas terras. Ate quando pode, fez do impossivel o possivel para fazer aquilo continuar de pe e dar certo. Lembro-me que ele acordava sempre umas 5 hrs da manha e ia pro curral tirar leite das vacas. De domingo a domingo, fizesse chuva ou sol. Ate quando pode ele fez isso, ate seus poucos 80 anos e mesmo assim ficava lamentando, dizendo que Quando os gatos saem, os ratos fazem a festa.Recordo-me agora da epoca que ele me ensinou a andar a cavalo: eram umas 15:30; ele estava chegando com as vacas-de-leite da solta, eu esperando-o no curral. Quando ele entrou, eu fiquei olhando pra ele e para o cavalo. Ele me olhou, puxou a redea do cavalo para a esquerda e para a direita como se dissesse: Minha filha, e assim que se faz!, mas nao disse uma palavra. Apos isso, passei a ajuda-lo diariamente com os animais.Mamae vive me contando a historia de que quando eu era bebezinha o que nao faz muito tempo-, tinha uma musica horrivel que papai dancava comigo nos bracos; e a tarde eu so dormia se ele dancasse comigo. Sem danca, sem sono, sem tranquilidade! Por diversas vezes eu fazia alguma coisa de errado que merecia uma surrinha, ai ele nao queria me bater, ou preguica, sei la, e me perguntava Tu prefere apanhar agora ou so na proxima? Eu, como nao sou besta, dizia que era para a proxima, claro! E a proxima nunca acontecia... rsrsrsPor diversas vezes foi bom conosco, o que nao impedia tambem de ser, as vezes, mal. Por vezes voce foi injusto, nos castigou por coisas banais, ou mesmo que nao fizemos. Nunca entendi por que voce tratava o Melao daquele jeito. Sei que voce o amava, mas por que nunca demonstrou da maneira certa?! Quando voce partiu, Jr. tambem sentiu muito sua falta, assim como todos nos. Ele tava la quando tudo aconteceu, deve lembrar disso com tristeza... nao deve ser facil ver o proprio pai sofrendo... No dia que me contaram o que tia Alice fez, chorei de felicidade pela noticia. Eu te amo, meu filho!Papai, te admiro muito por ter sido essa pessoa que foi, sabia? Defeitos todo ser humano tem e os seus nao eram poucos. A teimosia e a vontade de querer fazer sempre o que nao podia eram um deles. Porem, confundia-se com a sua garra, a vontade de nao querer parar nunca, mesmo quando os seus limites ja haviam sido superados ha muito. A sua mente bolava planos e condicoes que o corpo nao mais suportava e esse e o defeito que eu mais admiro em voce. Era o meu defeito favorito! (Risos)Nossa ultima foto juntos. Maos que acariciam.Mesmo com um ano completo, imagino as vezes que voce
ainda esta perto de mim, talvez esteja ficando louca, ou seja so saudades mesmo. Sempre quando estou indo pra VF, tenho a sensacao de que voce esta na varanda esperando minha chegada, como fazia. Voce esperava a hora que fosse, mas so almocava quando eu chegava ou entao ficava dormindo no sofa, mas so ia pra cama depois de se certificar que eu havia chegado bem. Nem gosto muito de melancia, mas voce comprava um inteirinha pra mim... e ninguem poderia abrir enquanto eu nao chegasse. O pai, ate parece que eu como tudo aquilo... (risos) Olho para seu quarto, o curral, a sua cadeira, seu lugar na mesa que ninguem nunca senta na hora de almocar-, a bengalinha, suas roupas etc. e nao tem como nao pensar que voce esta ali ocupando tudo aquilo. Ate meus costumes ainda lhe incluem... quando fui passar o final do ano em VF/2008-2009, durmi a tarde e quando acordei, debrucei-me sobre o parapeito da janela e me perguntei: Que milagre foi esse papai nao ter me acordado pra fazer cafe?!Paizinho, como ja disse em outro texto que fiz, voce nao foi um pai perfeito e nem eu fui A filha, mas fomos o suficiente bons para sermos PAI & FILHA. Quando voce disse chorando pra mamae que estava triste por que nao ia ver a filhinha se formar, pode ter certeza que a proxima lagrima sera de felicidade ao me ver colando grau; e vera de camarote, hein? (Chique, papito!) (Risos) E lembra qual foi a primeira palavra que o Joao Guilherme disse? Nao foi mamae, nem papai...Dodo!Demorou pra eu acostumar a viver sem voce aqui, as vezes penso que nunca me acostumei, pra falar a verdade! Depois do sonho que tive e do que aconteceu quando acordei, passei a ter a certeza de que nao estou sozinha aqui e que, onde estiver, voce esta cuidando de mim, como sempre fez. Tenho o maios orgulho do mundo de ser uma BORGES e, principalmente, de poder ter te chamado de PAI ,simplesmente, PAI.Papai, pai, Dodo, Sr. Liberato, Coronel... tudo isso voce foi e, na nossa memoria, sempre sera. Nao importa em qual dimensao voce esteja. A mim, o importante e que voce nao saira nunca do meu coracao...Pai, ta dificil manter o caminhoTenho andado em meio a espinhosNem sempre e tao facil acertarPai, emocoes descalcam os meus pesMe roubando em meio a cordeisQue me enlacam em minhas fraquezasPai, eu nem sei o que te falarMas, eu quero recomecarMe ajuda nesse instanteAline Barros. Recomecar
Quanto tempo faz que eu nao escrevo nada aqui? oONem lembro mais da minha senha. So consegui acessar a conta por que ta gravada no nb.A inspiracao cessou mais... quando ela vem, o tempo nao permite a escrita, nem o compartilhamento.Espero te-la nessas ferias (se eu as tiver) para postar aqui, ta muito parado!Peixos. -"Gosto do dia, mas sem a noite nao poderiamos ver estrelas."Marta Borges. 04/05/2009- Pensamentos viajam e chegam ao nada Conclusoes que pouco se aplicam Tracos delineiam sentimentos que inexistem A ociosidade me condena As pessoas me condenam O meu ser nao mais o e Estranhos confusos me conhecem Eu mesma nao me conheco O contrario e aceito O contrario nao e mais o avesso E tudo questao de convencao Minhas decisoes, sempre sujeitas aos julgamentos, confundem-me Meu futuro esta mesmo em minhas maos? Meus pensamentos continuam viajando... Mas eu nao me conheco Os estranhos me conhecemMarta Borges. ' 07/05/2009 -Hoje, dia 18 de janeiro, fiz a segunda etapa da prova da Universidade Federal do Maranhao para o curso de odontologia. Os mais proximos a mim sabem que estou fazendo outro curso na estadual, Medicina Veterinaria. Fiz o vestibular para Medicina Veterinaria mesmo so para 'testar conhecimentos', para ver o que estava 'arquivado' - como diz Paulo Prado - na minha cabeca. Confesso que nunca foi meu objetivo-mor fazer esse curso. Pensava: "Eu que vou querer cuidar de cachorro pirento? NUNCAAA!" Desde os meus 12 anos eu nao conseguia me imaginarfazendo outra coisa senao dentista.Usar roupas brancas e jaleco sempre mexeu comigo.Minha mae, a principio, absorveu minha decisao com um pouco de receio. Perguntou se eu nao tinha outra coisa em mente, por que odonto era um curso que requer muito dinheiro etc. Mas com o passar do tempo, ela foi analisando e percebeu que odonto poderia garantir um futuro promissor para mim e passou a apoiar-me como ninguem. Apoiou tanto que me pos no pre-vestibular mais caro de SL para garantir minha aprovacao. E por mais deprimente que seja para alguns, eu acho uma profissao linda e nao sou do tipo 'estudante que nao passou pra Medicina e resolveu cursar odonto, enfermagem ou farmacia'. Muito pelo contrario, sempre foi meu sonho cursar Odontologia. Foi, ate outro dia. Com os conhecimentos que adquiri cursando Medicina Veterinaria, hoje posso ver que nao se trata somente de 'tratar de cachorro pirento'. Ha uma abrangencia de areas onde o Veterinario pode atuar que nao esta nas escrituras! Mesmo no primeiro periodo do curso, senti uma grande afinidade pelo mesmo. E um curso, indubitavelmente, belissimo! As pessoas que nele conheci sao maravilhosas... nos dias em que so ha aula de cadeiras nao interessantes, disponho-me a ir a UEMA so para conversar com a galera. Sabe, e bom de vez em quando nao ter aula, ou esperar horrores para que o RU finalmente abra ou entao agir como 'menino do buchao' e catar todo e qualquer jambo que esteja pendurado nos galhos. Esses tres meses foram pouco tempo, mas o suficiente para me colocar em duvida sobre meu futuro, sobre minhas escolhas...Sei perfeitamente que
muita gente nao aprova que eu esteja fazendo esse curso e acha que o melhor que eu faria era larga-lo e estudar para a UFMA. Minha propria mae, por exemplo, e uma dessas pessoas. Eu sei que ela nao ficou muito feliz com minha decisao de cursar Veterinaria e sei que ela fica toda radiante com qualquer possibilidade que eu ingresse na UFMA, mas com o tempo ela acostuma, caso eu nao passe nesse vestibular. " - Mae, eu passei no vestibular! eu passei, mae! - Foi minha filha? Parabens! Mas tu vai esperar pra passaar na UFMA tambem, ne?! - Mae, eu acho que vou cursar Veterinaria... - Minha filha, mas... e odonto?" Foi inevitavel sentir o desapontamento da parte dela, ao mesmo tempo que sentia orgulho em saber que a filhinha do coracaozinho dela era capaz de passar em uma universidade publica. Mas eu nao esqueco nunca na minha vida a cara que ela fez quando eu mostrei meu jaleco todo bordado. Ela sorriu! Um riso meio amarelo, e verdade, mas pude perceber lagrimas se formando e o orgulho estapado em seu rosto. "Parabens, minha filha. Voce merece!"Some-se a isso alguns comentarios que ja ouvi em relacao ao meu pai. Como muitos sabem, ele tinha fazenda e essa sempre fora a atividade dele. Quando nos eramos criancas, Junior e eu iamos buscar as vacas a cavalo na solta e sempre tive muito contato com animais. Vez ou outra, passava algum conhecido por nos e gritava: "E vaqueira do Liberato!" E tambem, durante poucos anos, toda sexta-feira papai ia nos buscar no colegio a cavalo e todo mundo ficava olhando, achando o maximo. E sem contar os gurizinhos que ficavam dizendo: "Pai, por que voce nao vem me pegar de cavalo?" Hahahaha... 'so noizii!' Sim, voltando ao planeta Marta Borges... Um monte de gente ja me disse "Seu pai ficaria feliz em te ver seguindo os passos dele" ou "Nossa! Sr. Liberato deve estar muito orgulhoso em te ver assim" Blablabla... Eu gosto de ouvir isso... ;)Fica dificil decidir uma coisa assim tao importante e, sobretudo, essencial na vida de uma pessoa que e a escolha da profissao. Mas isso e uma decisao que cabe somente a mim, afinal, sou eu quem ira trabalhar, quem ira administrar meu proprio dinheiro e quem se sentira feliz ou nao com isso. Medicina Veterinaria ou Odontologia sao cursos que me chamam a atencao. Um ou outro, sei que poderei me realizarei como pessoa e que posso ganhar um nome com isso. Sem contar que tanto um quanto o outro eu vou poder usar roupas brancas... -
Ouca aqui: Ouca aqui: Ouca aqui: Ouca aqui: Ouca aqui : Ouca aqui: Ouca aqui: Ouca aqui: Ouca aqui: Galera estamos com uma tag no twitter incrivel e ela esta em PRIMEIROOO LUGAR!! Ajudem a divulgar e usem : #HappyBirthdayKaulitzTwins Tokitas vejam o que a MIX TV esta preparando por nosso fim de ano ser mais especial: "Voce ja sabe que a gente esta preparando uma programacao incrivel de fim de ano para voce, certo? Mas a gente nao vai fazer isso sozinho nao. Vamos precisar da sua ajuda!O Mix Especial tera uma semana inteira feita por voce. Serao 14 programas em votacao, exibidos em sete episodios especiais, sempre as 16h30. O programa mais votado de cada dia vai pro ar! E tem para todos os gostos. De AC/DC a Justin Bieber, passando por Restart e Coldplay.Avise a galera, conquiste votos para seu artista predileto e ajude a montar a programacao da Mix TV!" Vote AQUI!Fonte: Mix TV Banda bateu Linkin Park em votacao e tem presenca garantida as 21h Tokio Hotel e o grupo vencedor da batalha do Multishow HD da semana! O grupo bateu o Linkin Park na votacao e se tornou atracao de domingo, as 21h, no canal.Sera exibido um show do grupo gravado ao vivo em maio de 2008 em Hollywood. Confira o setlist:Ready, Set, Go!Final DayScreamDon't JumpTotgeliebtBreak AwayBlackOn The EdgeRaise Your Hand Fonte: http://multishowhd.globo.com/index.php/noticias/view/Tokio-Hotel-e-a-atracao-de-domingo-no-Multishow-HD O FC TH Street Team Brasil criou um projeto incrivel! Mas para que de certo e necessario que TODOS os fas participem, ajudem e divulguem!!Veja o texto e a imagem do projeto e para ajudar bastar entra no link e clicar em : SIGN!"Queremos um tarde de autografos do Tokio Hotel no Brasil!Essa e uma iniciativa criada pelo @THBRstreetteam. Queremos simplesmente, usar mais um meio de chamar atencao das produtoras, para que nosso pedido seja realizado na proxima vinda da banda ao Brasil. Nao temos nenhuma data do proximo show deles. Mas, desde um tempo atras, ja estamos investindo em projetos e reunindo material, para quando confirmarem o show, conseguirmos uma tarde de autografos para todos os aliens brasileiros. Como sabem, isso nao e impossivel! Ja aconteceu em varios paises e entao, por que nao no Brasil? Assine, divulgue, colabore... E fique ligado em nosso twitter para informacoes de outros projetos. Vamos dar as nossas maos, e conseguirmos JUNTOS, essa conquista na proxima vinda da banda!"Clique AQUI! para ajudar!Fonte: TH Street Team Brasil Novo FC Alien Connect Alien, divulguem! :) sigam no twitter: @AConnectAlien e curtam a nossa pagina no facebook! http://www.facebook.com/AlienConnectAlienQuero ver todo mundo la!! Finalmente Aliens depois de muito tempo vamos ter o nosso primeiro encontro deste ano !!! Nao percam esse dia incrivel venha se divertir com os Fcs e com todos os ALIENS! O fa clube Aliens in Brazil esta com uma promocao incrivel: Fonte: 483 Aliens In Brazil Boa noitee Aliens!!!Deem uma olhada o que o clube foroni fez para nos fas , veja AQUI! Incrivel nao e mesmo??Muito obrigada ao clube foroni por esse especial lindo, somos muito gratas! Dia 18/12 ocorrera um encontro de anversario do
O site Promiflash.de conversou com Melanie Chisholm, ex-integrante do grupo Spice Girls, e ela disse que gostaria de trabalhar com o Tokio Hotel! Confiram:Depois dessa experiencia (N/T: trabalhar com Peter Plate), ela consegue se imaginar trabalhando com outros artistas alemaes, ou fazer covers das suas musicas. Fomos surpreendidos quando ela nos disse em quem estava pensando. Porque, quando ela vem a Alemanha, ela gosta de assistir aos shows do Tokio Hotel. Ela tambem gosta da musica deles. Sera que podemos esperar por uma colaboracao? Alem dos garotos de Magdeburgo, ela tambem gosta do Scorpions (...).Fonte:http://tokiohotelrevolution.blogspot.com/ Voce ja entrou numa academia e planejou seus objetivos. Nao importa se voce quer ficar sarado pro verao ou perder aqueles quilinhos que ganhou depois de tanta cerveja, a parte mais importante e a dieta. Eu que diria uns 60% dos resultados vem dela. Mas o grande problema e que provavelmente voce nao sabe fazer uma dieta corretamente, acha q pra ficar forte e so comer muito e pra ficar magro e so parar de comer. Vou explicar nesse post como calcular as calorias da dieta.Voce e o que voce come O primeiro passo e calcular quanta energia em calorias seu corpo gasta em repouso, a taxa metabolica de repouso (TMR). E a quantidade de energia que seu corpo gasta se nao fizer absolutamente nada no dia. Para calcula-la, voce deve pegar a sua quantidade de massa magra, multiplicar por 22 e adicionar 500 TMR (em calorias por dia) = 500 + 22 x MASSA MAGRA (em kg). Agora que ja sabe sua TMR, deve calcular a quantidade de energia gasta por dia, sem considerar a energia gasta com pesos, o que e feito multiplicando sua TMR pelo nivel de atividades que faz no dia a dia.Eu listei alguns fatores de atividade comum a seguir.Fatores Atividade:1,2-1,3 para Muito Light (repouso)1,5-1,6 para a Light (trabalho no escritorio / assistir TV)1.6-1.7 moderado (alguma atividade durante o dia)1.9-2.1 pesado (trabalhador)Limpar a casa tambem e um exercicio Nota: nao considere seu treino com pesos quando escolher um numero. Nos vamos fazer isso mais tarde. Energia gasta por dia = TMR x Fator Atividade Agora voce deve calcular a quantidade de calorias gasta de acordo com suas atividades fisicas. Voce vai calcular multiplicando sua massa corporal total, em quilogramas (calculado acima) pela duracao de seu exercicio (em horas). Entao voce tem que multiplicar esse numero pelo valor EM do exercicio, conforme listado abaixo. (EM ou equivalente metabolico, e simplesmente uma maneira de expressar a taxa de gasto energetico de uma determinada atividade fisica). valores de EM para atividades comuns:aerobica de alto impacto ... 7aerobica de baixo impacto ... 5ciclismo de alta intensidade ... 12ciclagem de baixa intensidade ... 3andando de alta intensidade - 6,5caminhada de baixa intensidade - 2,5alta intensidade correndo ... 18baixa intensidade em execucao ... 7formacao de tipo de circuito ... 8levantamento de peso intensa livre ... 6formacao maquina moderado ... 3 Entao aqui esta a formula: Custo do exercicio da atividade = Massa Corporal (em kg) x duracao (em horas) x valor EM O proximo passo e adicionar esse
gasto com exercicios ao gasto calorico diario ja calculado. Energia gasta total = Energia gasta por dia + Custo do exercicio da atividade E basicamente essa a quantidade de energia que voce gasta por dia. Pode parecer complicado mas e importante calcular isso tudo. Se voce quer emagrecer, deve comer uma quantidade de calorias um pouco menor que essa, e se quer ganhar massa, coma uma quantidade um pouco maior. E preciso determinacao Nao deixe de comentar e dar ideias sobre posts que quer ver aqui. Afinal, esse blog e de voces
tomada na Ceia, umas 3 colheres de sopa junto com uma colher de azeite para retardar a absorcao da mesma, fornecendo proteina por toda a noite. Algumas pessoas tambem tomam no cafe da manha, mas e preferivel ingerir alimentos pra suprir a proteina de manha (pessoas com baixo peso e ectomorfas geralmente fazem uso de um hipercalorico aqui). Uma boa albumina e aquela tem maior quantidade de proteina por porcao. As melhores possuem 80% de proteina. Sugestoes de marcas: Sem gosto: Salto's e DIM. Com gosto: Albumilly (Milly) e Cyberform.Voce precisa saber qual e o suplemento ideal para os seus objetivosBCAA: Os aminoacidos de cadeia ramificada ou BCAA's, chamados Valina, Leucina e Isoleuncina, sao da categoria essenciais, portanto dos que se obtem a partir da alimentacao e/ou suplementacao. e de importantacia para o desenvolvimento, manutencao e construcao muscular. O seu uso pretende causar diminuicao do cataoblismo (perda de massa muscular), gerado pelos treinamentos - natacao, corrida, musculacao dentre outros - e por problemas com a alimentacao. Se toma 1 ou 2 caps. antes do treino e mais 1 ou 2 caps. depois do treino. Sugestoes de marcas: Universal Ultimate Optimum Nature's Best Creatina A creatina e a combinacao de tres aminoacidos, a arginina, glicina e metionina.E usada para os niveis de forca, acentuar ganhos no tamanho e fornecer energia para o musculo.Ela possui uma caracteristica especial: e a principal molecula de ressintese de ATP nos primeiros 10 segundo de atividades maximas, o que significa que quando sua concentracao e aumentada pela suplementacao, a ressintese de ATP e mais eficiente e a recuperacao mais rapida, fornecendo mais energia ao corpo. A creatina e um otimo suplemento, se devidamente usada pode aumentar de forma significativa a forca e a explosao muscular, porem algumas pessoas teimam em toma-la logo antes do treino, com o pensamento de que se tomada antes, sera usada em imediato para aumentar a performance. E usada por muitos de forma ciclica , geralmente tomando-se por 2 meses ; para por 1 ou 2 meses, e volta a ser tomada. Porem, muitas outras pessoas tomam constantemente, sem intervalos. Algumas pessoas recomendam ao usar creatina, fazer uma fase de saturacao, que corresponde a tomar 4 doses de 5 gramas( 1 colher de cha) em horarios separados por dia durante uma semana, para dar mais volume e encher seus musculos de creatina, logo apos essa semana 5 gramas todos os dias depois dos treinos . Algumas pesquisas dizem q nao e necessaria essa fase de saturacao, sendo que voce pode tomar uma colher por dia logo no comeco.Sugestoes de marcas: Universal Nature's Best Prolab Optimum Iron TekTodas 5g de produto 5g de creatina, 100% micronizada e monohidratada.Creatina universalHipercaloricos Suplemento ideal para quem busca o ganho de peso, para pessoas que tem dificuldade no ganho de massa, com metabolismo acelerado. Os hipercaloricos sao compostos por misturas de proteinas , geralmente whey protein , proteina de soja e albumina . Tambem sao ricos em carboidratos , tendo em sua maioria dextrose, frutose e maltodextrina. Trazem tambem minerais, aminoacidos e vitaminas importante para nutricao. Mas sem duvida
a maior caracteristica dos hipercaloricos e o alto teor calorico , como ja diz o proprio nome. E ideal para quem tem dificuldades em seguir a dieta a risca . Utilizado como substituto de refeicoes , quando estiver no trabalho , na faculdade ou no colegio , o preparo hipercalorico/ hiperproteico e excelente. E uma boa pedida tambem para os iniciantes na musculacao , que geralmente nao seguem a dieta a risca e buscam o ganho de peso ,que nessa fase acontecem mais facilmente, dessa forma otimizando os ganhos.Porem o uso desse suplemento pode acarretar ganhos indesejaveis de gordura , por ter alto teor calorico e alto teor em carboidratos, alem da mistura que ocorre entre maltodextrina e frutose. Lembre-se de avaliar quais sao as proteinas que constituem o seu hipercalorico , para nao pagar alto por por soja , achando que e whey . Alem disso, observe a quantidade e proporcao proteinas / carboidratos por dose. Os melhores sao os que possuem maiores doses de proteinas por dose, e calorias .Geralmente, toma-se 1 porcao por dia, no cafe da manha de acordo com a recomendacao do fabricante. Sugestoes de marcas Mass factor da EAS Serious mass da Optimum Isopure mass da Nature's best Real gains da Universal Mighty one da Optimum Mass 3200 anti-catabolic da Probiotica Mass Gainers 4400 da NutrilatinaNao deixe de comentar e dar ideias sobre posts que quer ver aqui. Afinal, esse blog e de voces