Dicaspara memoriaAlem de exercitar seu cerebro, existem algumascoisas basicas que voce pode fazer para melhorar a sua capacidade de reter erecuperar memorias:1. Preste atencao.Voce nao pode se lembrar de algo que voce nuncaaprendeu. A propria palavra aprenderderiva de apreender, captar. Ou seja, e preciso que voce capture uma informacaoestando focado nela, atento.Leva cerca de oito segundos de foco para processaruma peca de informacao atraves do hipocampo e do centro de memoria apropriado. Portanto,nao faca varias atividades ao mesmo tempo quando voce precisa se concentrar! Sevoce distrai-se facilmente, tente capturar informacoes em um lugar calmo, ondevoce nao sera interrompido.2. Personalize aquisicao de informacoes para o seu estilo deaprendizagem.A maioria das pessoas sao aprendizes visuais, elesaprendem melhor lendo ou vendo. Mas alguns sao aprendizes auditivos, queaprendem melhor ouvindo. Eles podem beneficiar-se de gravacoes eletronicas deinformacoes e ouvi-las ate que se lembre.3. Envolva o maior numero possivel de sentidos.Mesmo se voce e um aprendiz visual, ler em voz altaestimula ainda mais a memoria. Relacionar as informacoes com cores, texturas,cheiros e sabores tambem potencializa a memoria. O ato fisico de reescrever ainformacao pode ajudar a imprimi-la em seu cerebro, principalmente quando voceesta resumindo, comentando ou interpretando a informacao. Isto cria conexoescom outras redes de memoria, solidificando a nova informacao adquirida.4. Relacione informacoes novas com as que voce ja sabe.Conectar dados novos de informacao com outros jaconsolidados. Uma materia de estudo nova pode acrescentar ou ate contrapor-se aoutra ja aprendida, procure lembrar-se das diferencas e semelhancas.5. Organize a informacao.Faca sublinhados, anotacoes, comentarios e pequenosresumos do que esta aprendendo. Distribua as informacoes em categorias, comopor exemplo, conjunto de resumos sobre Direito Civil ou sobre um sub-topicoespecifico.6. Compreenda e seja capaz de interpretar um material complexo.Antes de aprender detalhes sobre um assuntocomplexo, comece lendo um resumo geral ou uma fonte de informacao mais leiga.Desta forma voce sera capaz de interpretar e explicar o conjunto, para emseguida encaixar os detalhes de informacoes mais complexos. Se voce nao sabe doque se trata um assunto geral, nao sera capaz de captar os detalhes em suamemoria.7. Revise informacoes frequentemente e super aprendaAnalise o que voce aprendeu no mesmo dia. Paraisto, use sublinhados e anotacoes rapidas que voce produziu durante o dia. . 8. Esteja motivado e mantenha uma atitude positiva.A informacao a ser gravada precisa ter umproposito, um significado. Nao basta querer aprender para passar em uma provaou concurso. Em vez disto, sua atitude deve ser voltada ao conhecimento a seradquirido para completar esta missao maior.Por exemplo, se voce esta estudando Direito Civil,seu foco deve ser concentrar-se em um subtopico: Quero aprender tudo sobredivorcio litigioso, com objetivo de acertar pelo menos 90% das questoes deprovas e simulados sobre este assunto. E assim por diante.Diga que voce conseguira aprender e lembrar. Ficarrepetindo que sua memoria e ruim ou que voce nao aprende prejudica a habilidadedo cerebro de lembrar, enquanto feedback positivo mental configura umaexpectativa de sucesso. Nosso cerebro e uma maquina dividida em duas, onde cada hemisferio e responsavel por determinadas tarefas. Por isso, em certos casos, quando um dos lados se machuca, a pessoa perde uma capacidade ou outra, contudo pode continuar fazendo