CAPOEIRARaizes africanas A historia da capoeira comeca no seculo XVI, na epoca em que o Brasil era colonia de Portugal. A mao-de-obra escrava africana foi muito utilizada no Brasil, principalmente nos engenhos (fazendas produtoras de acucar) do nordeste brasileiro. Muitos destes escravos vinham da regiao de Angola, tambem colonia portuguesa. Os angolanos, na Africa, faziam muitas dancas ao som de musicas. No Brasil Ao chegarem ao Brasil, os africanos perceberam a necessidade de desenvolver formas de protecao contra a violencia e repressao dos colonizadores brasileiros. Eram constantemente alvos de praticas violentas e castigos dos senhores de engenho. Quando fugiam das fazendas, eram perseguidos pelos capitaes-do-mato, que tinham uma maneira de captura muito violenta. Os senhores de engenho proibiam os escravos de praticar qualquer tipo de luta. Logo, os escravos utilizaram o ritmo e os movimentos de suas dancas africanas, adaptando a um tipo de luta. Surgia assim a capoeira, uma arte marcial disfarcada de danca. Foi um instrumento importante da resistencia cultural e fisica dos escravos brasileiros.A pratica da capoeira ocorria em terreiros proximos as senzalas (galpoes que serviam de dormitorio para os escravos) e tinha como funcoes principais a manutencao da cultura, o alivio do estresse do trabalho e a manutencao da saude fisica. Muitas vezes, as lutas ocorriam em campos com pequenos arbustos, chamados na epoca de capoeira ou capoeirao. Do nome deste lugar surgiu o nome desta luta.Ate o ano de 1930, a pratica da capoeira ficou proibida no Brasil, pois era vista como uma pratica violenta e subversiva. A policia recebia orientacoes para prender os capoeiristas que praticavam esta luta. Em 1930, um importante capoeirista brasileiro, mestre Bimba, apresentou a luta para o entao presidente Getulio Vargas. O presidente gostou tanto desta arte que a transformou em esporte nacional brasileiro. Tres estilos da capoeira A capoeira possui tres estilos que se diferenciam nos movimentos e no ritmo musical de acompanhamento. O estilo mais antigo, criado na epoca da escravidao, e a capoeira angola. As principais caracteristicas deste estilo sao: ritmo musical lento, golpes jogados mais baixos (proximos ao solo) e muita malicia. O estilo regional caracteriza-se pela mistura da malicia da capoeira angola com o jogo rapido de movimentos, ao som do berimbau. Os golpes sao rapidos e secos, sendo que as acrobacias nao sao utilizadas. Ja o terceiro tipo de capoeira e o contemporaneo, que une um pouco dos dois primeiros estilos. Este ultimo estilo de capoeira e o mais praticado na atualidade. Distensoes MuscularesPorque ocorre?Ocorre por causa do alongamento exagerado das fibras que formam os musculos, acompanhado da ruptura de algumas delas. A dissensao e mais comum nos musculos da perna - especialmente na parte interna da coxa e na panturrilha. O alongamento exagerado e causado quando o musculo e exigido e alongado alem de sua capacidade, geralmente como consequencia de movimentos bruscos. SintomasOs sintomas costumam ser dor aguda no local, inchaco e formacao de hematomas. ProvidenciasQuando acontece uma distensao, o repouso do musculo afetado deve ser o procedimento numero um. Continuar a movimenta-lo pode agravar a lesao e aumentar a dor. E preciso colocar gelo