cada treino.Fui ensinado, porexemplo, a nunca tocar o tschanggo (instrumento coreano) so de brincadeira,fazendo sons aleatorios, sem estar realmente presente ali, respirando, vivo.Outro exemplo, agora na TaKeTiNa: varias vezes o Reinhard insistia em detalhesridiculamente pequenos como a pronuncia de "TiNa" focando em deixarressoar o "N". Ele dizia que o que diferencia algo incrivel de algomeia-boca sao esses detalhes.5. Uma curiosidade incessante em relacao aossons de um instrumento, aos seus efeitos mentais e corporais, as exploracoes dealguem que esta aprendendo e as experiencias das pessoas tocadas por sua arte.LinkYouTube | Zakir Hussain tocando ao lado do pai, o grande UstadAllah RakhaMarcos Bauch | Performance fisicaQuando o pessoal mechamou pra falar sobre desempenho fisico fiquei espantado. Logo eu que nemde longe sou um atleta de ponta e nem um cara totalmente comprometido como esporte. Pratico esportes pela simples sensacao de satisfacao e realizacaoque ele me proporciona.Po, mas quedesempenho e esse que eu devo comentar? Sera que so um atleta dealto rendimento tem um bom desempenho fisico?Claro que nao. Naofaltam exemplos do lixeiro que virou maratonista, gari que se tornoufisiculturista, garcom que resolveu correr pra esquecer um amor. Todos essescaras possuem um desempenho fisico formidavel e, nao so isso, mas tambemuma garra e forca de vontade incriveis, mas nao chegam nem perto de ser umUsain Bolt.Percebi entao que ofoco do meu texto nao e sobre o desempenho fisico em si, mas sobre comodefinir o que e um bom ou mau desempenho.Um dos parametrosque me veio a cabeca seriam as metas que buscamos dentro de cadaatividade. Se voce se propoe a correr 5km, e conseguiu, voce tem umdesempenho fisico excelente, dentro das suas metas.Eu, por exemplo,tenho como meta nadar percursos cada vez mais longos e participar detravessias em mar aberto ao redor do mundo. E uma meta que parece simples, masque acaba influenciando toda a minha vida e meus habitos.Treino natacao 4vezes por semana e faco musculacao 2 vezes por semana. Isso quer dizer quese eu nao me alimentar bem ou nao tiver um bom sono na noite anterior, meutreino do dia seguinte nao vai ser nada proveitoso. Ou seja, estabelecer eatingir metas e mais um estilo de vida, do que uma resolucao pontual.Mas so isso nao esuficiente. Em qualquer atividade fisica e essencial lembrar que voce eseu maior oponente. Sempre.Costumo brincar que natacao de aguas abertas naoe um esporte facil para a mente.Voce passa muitotempo sem interagir socialmente, sem ver nada muito interessante, semver outras pessoas, sem ouvir nada alem da agua batendo e sua respiracao.E apenas voce e seus pensamentos, por horas a fio.Eu gosto de cantarenquanto nado. Minha mente parece uma vitrola ou um radinho a pilha:sempre tem uma musica tocando.Ultimamente tenhotentado diminuir o volume dessa vitrola mental, focando apenas no barulhodagua. Me parece que dar menos atencao para os pensamentos (oumusicas) deixa o meu nado mais eficiente, liberando o corpo pra fazer oque ele e treinado pra fazer. Logico que nao e facil, embora, as vezes,1km passe sem que eu tenha percebido.O bom de atrelarseu desempenho com suas metas e que sempre se pode ir alem. As metas semprepodem evoluir, seu desempenho