thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
e tudo o que estiver relacionado a este assunto que nao for mais um efeito colateral e mentira, calunia e papo de vendedor de mercado negro.E interessante analisar como existem puristas sadicos que gostam de dizer que levam sua vida totalmente ao natural. Gostariamos de avisa-los que uma vida natural nos dias de hoje e praticamente IMPOSSIVEL de acontecer e so seria possivel se voltassemos a era primitiva. Nos dias de hoje, com o avanco humano que foi advento de milhares de anos, nao podemos mais viver nesse mundo fantasioso de naturista. Para voces terem uma ideia, de acordo com o livro do professor Waldemar Guimaraes, o Guerra Metabolica, existem estudos onde se relacionou o surgimento de cancer ao utilizar o papel higienico, e eu tambem ja li estudos onde se relacionou problemas relacionados a hemorroidas tambem pelo uso do papel higienico e que o ideal seria ir para o chuveiro direto tomar banho depois de fazer as necessidades limpando a bunda com agua. Nos dias de hoje, temos ainda alimentos processados, enlatados, agrotoxicos nas frutas, gorduras trans e uma serie de coisas que destroem e produzem doencas ao ser humano! Portanto se voce gosta de se gabar, acha que vive uma vida 100% saudavel e gosta de cornetear a vida de um culturista ou atleta de alto nivel pelo uso responsavel de farmacologicos para melhora da performance, reveja seus atos e sua filosofia nao mais comendo alimentos processados, nao comendo frutas, nao limpando a bunda com papel higienico e simplesmente vivendo de luz. Afinal, esta na moda a tal da dieta da luz, boa sorte para voces!A auto medicacao e um mal que o mundo inteiro partilha, muitos acabam se dando muito mal, e ninguem ve a midia ou qualquer outro orgao fazendo campanha macica contra o uso como se ve contra o coitado do esteroide anabolizante. Quer algo mais agressivo ao organismo do que a pilula do dia seguinte?! Qualquer tonto vai na farmacia e compra essa poderosa droga e ninguem fala nada. O mais engracado de tudo isso, e ver que as figuras que estao metendo o pau naquilo que nao conhecem, estao obesos, fazendo a dieta do palhaco comendo Fast-Food todo dia, enchendo o rabo de cachaca, cheirando e tomando balinhas nas noitadas, sem falar no cigarrinho que esta na moda. Alguns chegam a trabalhar em seus consultorios com o macao de cigarro no bolso frontal do jaleco com seus bigodes amarelos. E um profissional desse ainda vem querer falar de SAUDE?! De cuidar dos outros?! PATETICO!!!E cada dia mais crescente o numero de adolescentes e criancas usuarios de LSD, extase, maconha, ALCOOL e muitas outras coisas por ai, e percebe-se que a midia quase nem comenta sobre isso! Ah, e verdade, a industria do Alcool e do Cigarro sao as que pagam os maiores impostos ao pais, eu tinha me esquecido desse detalhe, por isso eles nao podem mesmo ser atacados macicamente mesmo sendo muito mais nocivos ao ser humano e aos que estao perto matando inocentes no transito que e o caso do alcool e destruindo
pulmoes, alem de dispneia, fibrose pulmonar, hipertensao, cancer nos pulmoes, problemas de prostata, rins e estomago. Polonio: Elemento altamente radioativo e toxico e o seu manuseio requer utilizacao de equipamento especial usado em procedimentos restritivos.Conforme voces podem ver e realmente muito inteligente usar esta porcaria, as pessoas que usam isso so tem a ganhar e ainda ajudam muito as pessoas que estao ao redor delas. Sao coisas assim que eu gostaria que a populacao enxergasse. Existem coisas muito mais graves acontecendo por ai e o pessoal so esta interessado em falar o que nao sabe nem como funciona, e mesmo com tudo isso ainda preferem meter o pau no que da retorno financeiro, o SENSACIONALISMO. Isso e realmente muito complicado!Eu acho interessante o fato das ditas autoridades da saude nao aceitarem e abominarem o uso dos esteroides anabolizantes sinteticos e receitarem aos mundos e fundos ansioliticos, calmantes, hormonios da tireoide para emagrecimento, rimonabants da vida, remedios para dor de cabeca, aspirinas e anticoncepcionais, este ultimo nada mais e que um esteroide sintetico que se auto medicado, pode ser ate mais nocivo que os esteroides anabolizantes. Dando mais um exemplo, se voce tomar uma aspirina, voce podera ter seu problema sanado, tres provavelmente passara mal, se tomar uma caixa inteira voce MORRE, isso mesmo, voce MORRE! Mais de 400 mil criancas morrem por ano vitimas de superdosagem de aspirina ao redor do mundo, alguem fala disso ou faz campanha contra? Nem sequer receita esse medicamento precisa. Isso tambem nao se ve no noticiario, pois nao chama atencao nas manchetes!Os retardatarios desatualizados que pegaram o bonde andando e cairam com suas bundas no chao, sao tao contraditorios e imbecis quanto a sua filosofia que metem o pau nos esteroides, mas sao a favor das cirurgias esteticas e seus possiveis efeitos colaterais!!! Hoje em dia esta na moda, lipos, silicones e cirurgias esteticas no corpo todo que nada mais sao do que intervencao que vem de fora para modificar o corpo em funcao da estetica e da beleza! Qual a diferenca dessas pessoas para as que usam esteroides anabolicos sinteticos para modificar seu corpo em prol da beleza? NENHUMA!!! Talvez ate tenha, pois a maioria dos atletas e pessoas de academia que usam responsavelmente essas substancias com prescricao medica, nao sao adolescentes oligofrenicos imediatistas que querem tudo na hora de mao beijada, sentados com seus bundoes na cadeira esperando milagres como o do aparelho do choquinho, nao podendo dizer o mesmo da maioria sedentaria que come junk foods da vida e depois acham que e so passar na faca que resolve!!! Ralamos o rabo na academia e fazemos dieta de verdade!!!! A diferenca entre remedio e veneno e a DOSE, porque sera que as ditas autoridades no assunto ainda nao entenderam isso?A ciencia ainda esta engatinhando quando o assunto sao esteroides anabolicos, na verdade, os fatos empiricos deveriam ser tratados com uma maior importancia nos estudos. Quase todos os estudos publicados hoje com estas substancias sao feitas em ratos de laboratorio onde o dito cientista frangolino, enche o cu do rato de durateston e faz
testes com o mesmo nao tomando nenhuma medida paleativa usando o bixo como se fosse uma bomba quimica sem nenhum criterio. Digo mais uma vez, INCONCLUSIVOS! E o mesmo ainda constata que o medicamento mata, nooooooossa seria o mesmo que descobrir que agua mata afogado. Gente, vamos parar pra pensar, what the fuck is this?! Esteroides sao MEDICAMENTOS e podem matar sim, isso e mais do que obvio, mas a coisa nao e assim esse mundo de caos e horror do jeito que todo mundo acha! Se fosse mesmo desse jeito o medicamento ja teria deixado de existir a anos.A varios anos atras a ciencia constatou que os esteroides anabolicos sinteticos nao funcionavam para a melhora da aptidao fisica e aumento da massa muscular, o que e uma tremenda baboseira, BULLSHIT e a ciencia voltou atras e comprovou sua eficacia nos dias de hoje! Comprovou aquilo que os atletas ja sabiam a mais de 30 anos atras! Aqueles extremistas presos a ciencia do tipo, Ta publicado onde? Se nao estiver, eu nao acredito!, sejam mais humildes e deem a devida atencao aos fatos empiricos e aos culturistas e atletas experientes, pois a verdade de hoje pode ser a incorrecao de amanha. A Ciencia so esta comprovando hoje, aquilo que nos ja sabiamos desde a decada de 60 nao so quando o assunto sao esteroides, mas treinos, dietas e tudo o mais.Ciencia constata que os esteroides podem matar KAKAKA... Mas isso e OBVIO, esteroides sao medicamentos como qualquer outro e se usados da maneira errada e mais que obvio que podem matar. Ate agua mata!!!!!! Diversas vezes ve-mos reporteres e editores despreparados para lidar com o assunto publicando materias na midia metendo o pau nos esteroides quando na verdade os verdadeiros culpados sao os usuarios que vitimas de sua propria ignorancia, acabam se prejudicando e as vezes ate morrendo! Assim como e o caso da maioria. Um exemplo:Este e um medicamento INTRAMUSCULAR, ai vai o asno sem nocao do Joaozinho e injeta 4ml (o que ja e uma dose absurda) de testosterona em suspensao via intravenosa. NA VEIA!? 4ml NA VEIA e ainda nao quer morrer?! Me desculpem, mas vao pros quinto dos inferno a midia que nao fala isso na materia e esses cabecudos sem nocao! E o culpado da morte dessa ameba e o esteroide ainda?! Facam-me o favor!!!! Esse tipo de medicamento so deve ser prescrito por um MEDICO ESPORTIVO CAPACITADO com exames antes, durante e depois de um ciclo seguro com esteroides e nao por gurus traficantes de drogas que so estao preocupados com o seu lucro que e vender as drogas sem ter nenhum cuidado com o usuario!!! Nao procure medicos sem especializacao no assunto ou verifique se ao menos eles sejam ativos e TREINEM, pois os demais perderam o fio da meada ja faz tempo e nao estao preparados para lidar com o assunto.Ai vem o Huguinho e fala, ah, mas com medico e caro, eu pego umas duras ali com o tripa seca e ja era! Hummm, e caro amigo arabe terrorista suicida, voce sabe quanto
esta a sua contagem hormonal endogena de testosterona para saber quanto de substancia exogena voce deve aplicar? Voce sabe a quantas anda a sua saude? Faz exames periodicos? E se voce ja estiver com algum problema? Ai se voce se fode, a culpada sera a Dura? Sao varios os exames que devem ser feitos por quem utiliza esses recursos ergogenicos e lembre-se que e a SUA saude que esta em risco!!!! RESPONSABILIDADE! Exames como Colesterol HDL/LDL, Triglicerideos TGO, TGP, HMG, Estradiol, Testosterona Livre e total FSH dentre outros DEVEM ser feitos com frequencia!!! Se voce tem um convenio voce fara tudo de graca, largue de ser vagabundo e preguicoso! Mas vamos ser ainda mais prudentes, la em cima o brilhante Huguinho Trocatapa afirmou que pegando com o nosso amigo Seu Madruga, o Tripa Seca, saira mais barato que indo no medico. Vamos parar pra fazer as contas! Num ciclo de dura, o cabeca vai usar 20 duras a 15 contos cada. Quanto da isso? Deixa eu usar minha cabeca de marombeiro burro, como a midia gosta de taxar, ah ja sei 300 paus, fora tamoxifeno que iria ter de usar 20mg/dia ai, o que dara mais uns 60 reais, portanto R$ 360,00 no total e totalmente na surdina!!!! Numa consulta com um medico esportivo o Huguinho vai ter que pagar porque um convenio nao cobre esse tipo de servico, ok, o Huguinho ia pagar 150 reais, com os exames todos na faixa porque ele e trabalhador e tem convenio e isso pelo menos o bendito cobre! Com as receitas em maos, ele vai na farmacia e compra as duras por 6 reais cada! O que da R$120,00!!! R$ 150,00 + R$ 120,00 = R$280,00 + R$ 60,00 do tamoxifeno e igual a R$ 340,00!!! PUTZGRILA MAN, saiu 20 paus mais barato, com a droga em 100% de certeza de ser verdadeira e com a saude sendo preservada por um medico capacitado!!!! Sera mesmo mais barato e mais facil comprar droga de traficante?Se formos inteligentes e pararmos para analisar, vamos perceber que a maioria da populacao em geral e MUITO menos saudavel que a maioria dos atletas usuarios de esteroides anabolizantes. Porque? Simples, os atletas de competicao NAO fumam, NAO cheiram, NAO BEBEM, NAO tomam balinhas nas raves e muito menos comecam sua semana de BALADA na quarta e vao terminar no domingo indo dormir todos os dias as 4/5/6 da manha, ou ate nem dormindo e indo trabalhar direto, isso e saude? E essas figuras e que sao aceitas pela sociedade como os malhadores da saude, enquanto os culturistas e pessoas que simplesmente querem TREINAR SERIO, sao taxadas como anti-sociais, bitoladas e doentes! SHOW DE BOLA NAO?DJS e outros malucos por essas merdas de baladas e raves, cheiram ANESTESICO DE CAVALO para ficarem 3 dias acordados curtindo as raves da vida. TODAS essas figuras com quem me deparo, sao cretinas ao ponto de dizer que treinam pela saude e condenam quem treina serio!!! GO TO HELL MOTHERFUCKERS!!!E ainda tem mais uma diferenca, os usuarios responsaveis de esteroides CICLAM o uso do medicamento
uma mulher entra numa competicao em pleno periodo de menstruacao, ela estara num periodo onde naturalmente ficara com dores, colica e irritacao. Mas isso e simples de resolver, ela vai na sua mochila e usa esteroides femininos sinteticos e INTERROMPE a menstruacao, o que nao afetara seu desempenho. Mas isso e DOPING ESPORTIVO, pois o resultado seria outro se ela nao utilizasse esse recurso. Mas isso NAO e doping galera, acreditem NAO E DOPING, para mulheres nao. A resposta disso? TERRORISMO sem cabimento instaurado em decadas de repressao que persiste ate os dias de hoje, enquanto muitas outras coisas sombrias comem soltas nas competicoes!Peca para um quimico comparar as substancias, ele colocara TODAS exatamente na mesma categoria, e ainda vai dizer que a diferenca entre elas e minima! Ate um leigo consegue ver a semelhanca, como uma imagem vale mais que mil palavras: OLHEM! Diferenca basica: Lugar da Hidroxila! QUE DIFERENCA HEIN!?Como podem ver existem coisas muito mais graves, e coisas extremamente semelhantes ao esteroides anabolizantes e ninguem se da ao luxo de falar mal ou salientar e botar a boca no trombone. E preciso deixar claro que somos SIM, CONTRA o uso indiscriminado dos esteroides e da auto medicacao seja ela qual for. Se voce esta definitivamente decidido quanto ao uso de esteroides anabolizantes sinteticos, procure orientacao de um medico ESPORTIVO CAPACITADO, faca exames e procure o maximo de informacoes sobre a droga que vai utilizar, para evitar assim ser mais um boca aberta que sai numa manchete sensacionalista culpando o medicamento sendo que o verdadeiro culpado pelo ocorrido foi a sua propria burrice. Nao seja asno, nao tenha cerebro de mamute, voce e um SER HUMANO INTELIGENTE, procure orientacao medica e de primeiro chance para a sua genetica! Verificamos que e grande e crescente o numero de jovens adolescentes querendo fazer uso de anabolicos sinteticos, sendo totalmente desnecessario o seu uso visto que os mesmos estao explodindo hormonios pelas orelhas naturalmente, o que se utilizado via exogena em conjunto so tornara maiores as chances de efeitos colaterais indesejaveis visto que o organismo tera muito hormonio girando na corrente sanguinea sem uso. Caso tenha menos de 25 anos, procure ficar longe dessas substancias, pois voce podera ter problemas futuros quanto a sua balanca hormonal e as chances de colaterais DURANTE a utilizacao sao maiores. Ai entra mais uma vez em foco a discussao do artigo, se voce optou por usar esteroides, assuma inteiramente a SUA responsabilidade, a decisao e SUA, nao seja jegue depois se tiver uma teta de cadela ou algum problema hepatico, ou ainda ter problemas futuros em sua balanca hormonal culpando na televisao o medicamento sendo que foi a sua BURRICE que ocasionou o fato, procure um medico capacitado. Aprenda primeiro a treinar, a comer, a suplementar, tenha paciencia e se nao tiver como evitar e SO depois que passar por todo esse processo que mencionei, procure um medico capacitado com especializacao na area esportiva. Nao se fie exclusivamente em drogas como responsaveis pelo seu resultado, mas sim em treinamento SERIO, dieta balanceada e suplementacao adequados, pois esses
sim serao os principais responsaveis pelo seu sucesso ou seu fracasso.Esperamos que o presente trabalho tenha servido como excelente material informativo de maneira competente e esclarecedora quanto ao assunto esteroides sinteticos. Acredito e espero tambem que depois deste artigo seja definitivamente jogada para o da lata do lixo a ideia de que estes medicamentos sao os viloes, o que NAO sao. Chega desse preconceito ridiculo. Enquanto isso tem gente fazendo merda muito pior como incentivando o uso de cigarros e bebidas alcoolicas que sao de longe muito mais nocivos para a saude a longo prazo, o que para a sociedade seu uso e perfeitamente aceito e esta na moda. Pensem nisso. Caso seja de interesse assessoria on line sobre treinamento de musculacao e todas as suas vertentes, cursos informativos sobre o assunto do artigo, ou ainda cursos sobre o Treinamento de Musculacao de alto nivel e suas peculiaridades, estaremos a disposicao no contato rafaelbracca@hotmail.comUm abraco e fiquem com DEUS!!!Professor Rafael Big Raffa Bracca Especialista em Assessoria Individualizada com Graduacao em Educacao Fisica e Pos Graduacao em Exercicio Resistido e Nutricao Esportiva.
E impressionante como a cada dia que passa percebemos que a verdade de hoje pode ser a incorrecao de amanha. A ciencia como costumamos dizer, vive sempre nesse mundo de incertezas e descobertas o tempo todo e e preciso estar sempre atento e atualizado quando o assunto sao novidades sobre performance esportiva, que no nosso caso envolve o treinamento com pesos (ou resistido para os mais intelectuais) e um shape de musculos com cada vez mais volume e definicao. Neste artigo, trataremos especificamente da suplementacao pre e pos-treino com suas variedades quando o assunto e fonte energetica. Existem os classicos basicao Whey + Malto que costumavamos usar a mais 10 anos. Porem nos dias de hoje, com o avanco tecnologico e alguns estudos comparativos, comecamos a perceber algumas imperfeicoes neste tipo de metodologia. Relembrando que a Whey Protein, como ja dito antes (Consultar arquivos do site Tudo sobre Whey Protein) deve ser de fonte ISOLADA que e a fonte de Whey mais pura que existe e se possivel que seja tambem HIDROLISADA, que e a forma de hidrolise (quebra) do peptideo onde se tem todos os aminoacidos quebrados e prontos para serem assimilados imediatamente, obtendo-se o beneficio de o tempo de absorcao de sua Whey ser 100% mais rapida que uma Whey convencional, tornando-a mais anabolica e menos susceptivel aos efeitos deleterios do suco gastrico dentre outros fatores. Uma Whey Isolada leva em torno de 8 a 12 minutos para ser completamente absorvida enquanto uma hidrolisada em seis minutos nao sobra nem resquicios no plasma sanguineo estando prontamente disponivel na proteina muscular, tamanha diferenca na recuperacao, fatores de crescimento, fracoes, anabolismo e outros beneficios em geral que a Whey WPI/WPH oferece.Voltando ao assunto da fonte energetica, o que ha de errado no uso da proteina com malto ou dextrose no caso de quem visa melhor anabolismo, recuperacao e composicao corporal? Ocorre que o Carboidrato de Alto Indice Glicemico (I.G.) promove um pico de insulina que age contra nossa intencao de proliferar os hormonios anabolicos GH e IGFs, ja que o GH e um hormonio contra-regulatorio da insulina, ou seja quando um esta alto, o outro esta BAIXO! Fora que com o uso destes carbos, acabamos por inibir diversos fatores de crescimento da Whey nao justificando a sua suplementacao. Portanto de nada adiantara o uso da proteina de alto valor biologico se estamos minando boa parte de sua acao anabolica.Mas, entao o que fazer? Tirar a dextrose e a malto? SIM! Mas pra que serve essa porcaria entao? Serve quando o uso e unico e exclusivo para ganho de ENERGIA e reposicao imediata dos estoques de glicogenio. E ideal para Corredores, Ciclistas, Maratonistas, Tri-atletas nadadores de fundo, enfim. Outro caso interessante e que percebemos que mesmo em pouca quantidade e com a janela de oportunidade aberta, o carbo de alto I.G. modifica a composicao corporal negativamente, causando acumulo de gordura em grande parte das pessoas. Bah, eu tomo e fico com a pele fina, ta voce uma genetica extremamente privilegiada ou e um culturista que faz uso de diversos recursos ergogenicos que aumentam
o seu metabolismo, e mesmo assim voce poderia ficar melhor do que esta! Mas estamos falando de pessoas normais, com metabolismos mais lentos e que treinam nas academias pais a fora.Mas Raffa seu asno, como e que eu vou tirar minha fonte energetica?! E agora? O mundo vai acabar! Minha Whey sera usada como fonte de energia e eu vou mais parecer um alce saltitante do que um culturista competitivo. Calma rapaz, pare de fogo no rabo e escute. Eu disse para tirar o carbo, mas vamos colocar outra coisa no lugar! O que? o que? o que? o que?No nosso caso um MCT ou uma Ribose, mas como a ribose e muito cara e irreal aos nossos coitados bolsinhos, vamos nos prender no mais acessivel MCT que e um triglicerideo de cadeia media derivado do leite humano, oleo de coco e oleo de palmeira tendo 6,8,10 e 12 cadeias de carbono em sua composicao.Os MCTs sao assimilados quase que imediatamente para a circulacao portal e transportados pela albumina. A hidrolise (digestao) dos MCTs sao muito rapidas e tem uma pequena participacao pancreatica no processo. Eles tem tambem um sistema muito parecido com o dos carbos, sao oferecidos para as celulas sem depender da carnitina e sao oxidados e assimilados muito rapidamente diferente das outras gorduras como as de cadeia longa. Os MCTs tem diversos beneficios aos quais citaremos agora:- Auxilia em casos de gastrite, ulceras duodenais, calculo biliar e deficiencias de absorcao de nutrientes.- Melhora a absorcao de vitamina E, calcio e magnezio.- Absorcao imediata por ser fornecido em porcao liquida.- Efeito termogenico.- Auxilia na performance atletica tanto no endurance como para atletas de outros esportes anaerobicos.- Rapida digestao.- Ajuda no metabolismo da glicose.- Fornece aporte rapido de energia.- Previne hipoglicemia, sendo utilizado na pratica com sucesso em programas para perda de peso e tratamento contra obesidade promovendo termogenese e controlando o apetite.- Estimula o aumento dos niveis de hormonio do crescimento.- Estimula o aumento dos niveis de testosterona por ser uma gordura e precursora da producao deste hormonio.Abaixo seguiremos exemplos de suplementacao sem distincao de peso, altura e diversos fatores especificos para uma avaliacao precisa. Lembrando que isso passa longe de uma prescricao, procure um especialista da area para precisar seu trabalho.Exemplos indiscriminados de suplementacao pre-treino: Nivel Iniciante - 10g de Glutamina - 25g de Whey Protein Concentrada Nivel Intermediario - 4g de bcaas em caps- 25g Whey Protein Mix de Whey- 10g Creatina Nivel Avancado - 10g de bcaa`s em po- 50g de Whey Protein ISOLADO/HIDROLISADO- 15g de Glutamina - 10g de Creatina Exemplos indiscriminados de suplementacao pos-treino: Nivel iniciante - 9g de MCT - 50g de Whey Protein Concentrado- 10g de Creatina Nivel intermediario - 9g de MCT- 60g de Whey Protein Mix de Whey - 6g de Bcaas em caps- 10g de Creatina Nivel avancado - 9g de MCT com AGE- 56g de Whey Protein ISOLADA/HIDROLISADA- 10g de Bcaa em po- 15g de Glutamina - 10g de Creatina Ethil Ester- 400ui de Vitamina E- 500mg de Vitamina C Conforme puderam ver, existem diversas opcoes que temos quando
o assunto e suplementacao, e o MCT se encaixa em todos eles, no nosso caso devido a sua excelente composicao. Esperamos ter contribuido de maneira competente com todos os companheiros e estaremos a disposicao para Assessorar e precisar o trabalho daqueles que desejam melhorar seu rendimento dentro do ginasio no contato rafaelbracca@hotmail.comFiquem com DEUS!Rafael Big Raffa BraccaGraduado em Educacao Fisica.Especialista em Assessoria Individualizada.Especialista em Exercicio Resistido.Especialista em Nutricao Esportiva. Graduando em Nutricao.