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semana eu malhei pra kct, comi bem, bebi agua, mas nao entendi mesmo....nao sei se e TPM, por que estive muito ansiosa tbm. Digo isso por que nunca sei quando vou menstruar, minha menstruacao e muito desregulada (tenho policistos).Minha ultima menstruacao foi no dia 28 de julho, teoricamente eu estaria na TPM e poderia estar inchada por conta disso, mas acho que nao vou menstruar (embora esteja me achando muito inchada esses dias). Vou esperar e torcer pra que seja TPM por que sinceramente nao sei o que fazer caso seja a alimentacao que nao esteja correta...nao sei onde foi que errei...enfim...#oremos.Olha, voces podem ate estar pensando que eu estou sendo radical em pensar assim, e que tenho que respeitar os limites do meu corpo etc etc....concordo com vcs, mas e que eu realmente fiquei sem entender por que meu gasto calorico foi bem alto essa semana na academia. Fiz um calculo (mental) de mais ou menos quanto gastei nos treinos so de aerobico e da muita coisaaaa!! So para terem uma ideia, so nos dois dias que treinei somente aerobico meu gasto calorico ficou em mais ou menos 1000 calorias/dia, sem contar que nos outros dias que fui treinei musculacao + aerobico tbm. Entao, nao entendo What a fuck happened!!Enfim, deixa pra la...pra verificar se estou emagrecendo ou nao resolvi comecar a me medir. Vamos ver se minhas medidas serao compativeis com a reducao de peso.Vou postar minha planilha da semana e chega de mi mi mi pq essa proxima eu quero emagrecer!!PS: Nos dias que eu coloquei que nao tinha bebido 2L de agua eu havia bebido "somente" 1,900L (e sou xiita).Dei uma incrementada na planilha pra me animar a preenche-la todos os dias.Bjosss a todos!
Estou bem, so estava com preguica de escrever aqui hehehehe, pode isso?? Nao pode, mas eu fiz!!Oiii gente, tudo bem? Comigo tudo bem. Eu nao postei esses dias por que estava com preguicite aguda rsrsrs.Entrei nos blogs mas nao comentei. Minha RA esta muito boa, nao sai da linha nenhum dia, me alimentei de 3 em 3 horas, cuidei da aparencia e malhei. Poremmmmmm, ontem eu nao sei o que deu em mim, nao estava com preguica mas nao fui a academia, me sabotei :-( .....nao sei o que houve, simplesmente nao fui e isso nao pode acontecer. Odeio essas sabotagens "involuntarias", sei la, estava coisada ontem viu rsrsrs...mas enfim, enfiar o dedo na minha propria cara e dizer que sou uma safada por nao ter ido malhar sinceramente nao fara a menor diferenca na minha vida, nao vai me emagrecer nem fazer eu queimar as calorias que deveria ter queimado, pelo contrario, farei com que esse comportamento se repita e eu me sabote novamente, e como nao e esse o objetivo eu nao vou reclamar, so vou refletir e olhar pra frente e seguir, to certa? Acredito que sim, e acredito tambem que isso se chama amor proprio e gentileza comigo mesma. Estou aprendendo que consciencia pesada nao e sinonimo de corpo magro e sim o oposto. Consciencia pesada gera sentimentos de culpa e punicao, so isso. E o que o gordo faz pra compensar sentimentos negativos? COME!! Mas enfim...Como ia dizendo, eu fiz tudo certinho, so que nao tomei mais de 2L de agua em dois dias, terca e quarta. Cheguei muito muito perto de 2L, mas ta valendo, ontem ja compensei tomando minha aguinha hehe.Fora isso esta tudo ok comigo (to sem assunto rsrsrs).E isso pessoal, vou ficando por aqui e depois eu volto. Bjosssss! Oi gentee!! Tudo bem? Por aqui tudo bem...Hoje minha RA foi joinha, comi certinho ate agora e fui pra academia. Fiz 1h e meia de aerobico e comecei a musculacao (nao sei ao certo qt tempo mas fiz exercicios pro biceps e costas). Amanha acho que nao levantarei os bracos rsrs...Bebi quase 2 L de agua ate agora e cuidei da aparencia, entao ta belezinha ne? rsrsHaaaa comprei um espelho tbm e ja tirei fotos pra colocar no meu antes....gente, foto e a melhor coisa pra fazer a gente acordar ne? Nossa to muito gorda e feia e nem achava que era tanto rsrsr...mas enfim, isso e por pouco, muito pouco tempo se Deus quiser e eu me esforcar bastante!Bom gente e isso, me despeco por aqui sem mais delongas por que esqueci o que eu ia escrever hahahaha....vou deixar vcs com uma imagem desagradavel. Bjosss!Praia de Cabo Frio Oi gente, tudo bem? Comigo tudo bem!! Gente to viva viu...e que esses dias estao meio corridos pra mim, por isso nao vim aqui postar nem visitei ninguem, desculpe a ausencia.Eu voltei pros eixos novamente a partir de segunda :-)...so a malhacao que nao esta em dia. Perdi muitos dias essa semana por que tive que sair pra resolver umas coisas...mas depois eu volto e
Oi gente!!! Voltei....depois de tanto prometer pra minha amiga Cynthia que eu iria postar aqui, hoje eu finalmente cumpri!! Clap clap clap pra mim #soquenao...Estou muuuuito relapsaaaa com a alimentacao...academia?? Parei!! (safada). Mas e porque estou sem dinheiro (poderia fazer em casa, portanto, safada2).Estava dando aula em 3 escolas diferentes...no periodo da tarde tinha aula em todos os horarios, ou seja, tinha aula das 13 as 18:20hrs everyday!!! Depois que saia dessa escola ia pra outra que fica proxima...nessa outra tinha aula de terca e sexta a noite e sabado no periodo da manha. E ainda tinha uma outra escola que estava cobrindo uma professora que estava de licenca por 1 mes, nessa escola dava aula as quintas e segundas-feira tambem a noite.Mas agora estou dando aula somente de manha de segunda a sabado e a noite as tercas e sextas. As quartas tenho curso a noite :-( ....ou seja, a coisa ta corrida ainda mas esta dando pra conciliar melhor meus horarios.Alem de tudo isso, tenho que preparar as aulas, Saresp (prova avaliatoria obrigatoria dos alunos), provas, trabalhos, exercicios, ATPC (3 reunioes semanais de 1 hora cada fora do horario de aula para discutir sobre as atividades que serao realizadas na escola), conselho de classe (reunioes realizadas com uma frequencia que ainda nao sei direito para discutir sobre a situacao de cada aluno e se o mesmo passa ou reprova)...tudo isso fora do horario de trabalho....acho que isso tudo ai que escrevi ja deu pra voces terem uma nocao de como estou ne hehehe.Sei que nao e desculpa mas deixei minha alimentacao de lado mesmo. Apesar de ter engordado e emagrecido um pouco eu nao deveria ter deixado a peteca cair, mas enfim, bola pra frente que agora que estou me habituando a nova rotina preciso, impreterivelmente, encaixar exercicios e horarios pra mim, minha RA e AF. Conseguirei, prometo pra mim que conseguirei!!Ja percebi que minhas escolhas alimentares interferem diretamente nas minhas emocoes, quanto mais eu como errado mais pra baixo fico, quanto mais doces mais deprimida, com baixa estima fico, entao o segredo esta ai ne.Estou sem balanca. A minha esta maluquinha e nao sei consertar...o meu peso sempre aparece como 18,7kg...kkkkk...quem me dera ne!Gente, por enquanto e so...depois eu volto aqui para contar as coisas aos poucos, senao nao da ne, o post vai ficar muito grande rsrs...bjosse ate mais suas lindas!! Oiii gente, tudo bem? Por aqui tudo lindo!! Ontem foi um dia de preguica (sem AF) mas hoje foi lindeza total hehehe...fiz tudo lindamente, inclusive a academia que fui e suei a camisa. Ponto pra mim!! \o/Essa semana estou sentindo um pouco mais de fome, mas nao sei se e ansiedade (talvez TPM), fome mesmo, gasto calorico muito alto ou por que meu corpo ja acostumou a comer de 3 em 3 horas que quando vai chegando a hora de comer ele berra. So sei que estou mais faminta.A dor no joelho passou, entao concluo que era falta de exercicio mesmo ou o frio.Outra coisa que notei e que esse negocio de "filme mental", (essa visualizacao que
podemos fazer dos nossos desejos e sonhos) da muito certo. Essa semana eu procurei fazer mais vezes antes de dormir e ate mesmo durante o dia e me surpreendi na terca-feira, pois aconteceu algo realmente incomum pra mim.Minha ex chefe sempre dizia que todos os dias antes de dormir ela mentalizava o horario que gostaria de acordar e, pimba! Acordava no horario certinho, sem despertador nem nada. Na terca-feira eu resolvi fazer o mesmo no meu filminho mental, mentalizei que estava acordando sem sono, sem despertador, sem minha mae me chacoalhar ate quase quebrar a cama, e nao e que o negocio funcionou?!?! Ate tinha colocado o celular pra despertar, mas consegui acordar meia hora antes, incrivel nao? Pra mim e muito dificil dormir e muito mais dificil ainda acordar. Segundo minha ex-psicologa, esse e um sintoma tipico de pessoas ansiosas, entao ter este feito na minha vidinha e muito bom. Vou praticar mais!! :-)Bom e isso gente linda, vou visita-las e amanha eu volto. Bjossssssss!
Engordei...obvio ne!!Oi gente, tudo bem? Comigo tudo bem, exceto por ter engordado ne, mas de resto tudo bem!!Comecei a comilanca ja na quinta a noite e rapazzzz...comi de tudo...bolacha rechada, bolo torta, doce de leite..afff...e o resultado hoje de manha??? Engordei 1,3 kg, legal ne??Agora nao vejo a hora de chegar amanha e ir logo cedo pra academia malhar e queimar tudo o que esse "corpitcho" aqui ganhou, voltar aos eixos, comer direito, me sentir leve novamente...ahhhhh...quero isso :-)Mudando um pouquinho de assunto...nada como a lei da atracao funcionar ne? To adorando...que se repita mais e mais...Segue a planilha da semana (safada):PSI: nao consegui fazer todas as visitinhas por que meu note ta com virus e travando, mas ja passei o antivirus nele e amanha eu visito todo mundo.PSII: Muito obrigada as meninas novas que estao me acompanhando, sejam muito bem vindas!!Bjosss e otimo comeco de semana pessoal!! Oii gente, tudo bem? Comigo tudo bem!! Depois do desabafo de ontem eu nao me entreguei nao. Se fosse em outra epoca eu chutaria o balde e comeria ate as paredes, mas dessa vez nao, quero e vou fazer isso por mim e pra mim e eu vou conseguir custe e o que custar. Se eu tiver que suar sangue na academia para emagrecer, assim o farei!Hoje, sai para resolver umas coisas e depois fui pra academia, la fiz 1h e meia de aerobico mais 1h de musculacao (+ ou -). Ja estou dolorida desde ja rsrsrs...Eu perguntei para a professora da academia se era possivel que eu nao tivesse emagrecido nem 1 graminha de nada somente por ter feito 2 dias de musculacao semana passada e ela falou que sim. Como ja sabemos, e melhor se basear sempre nas medidas ne? Eu comentei que vou me medir todo domingo e ela falou que nao e pra fazer isso, e pra medir a cada 2 meses + ou - . Entao ta ne!!Hoje minha alimentacao foi belezinha, so que comi um pedaco bem pequeno de peixe empanado e frito (blaaaaaarrrrrghhhh). Odeio peixe, mas nao tinha outra coisa, e tambem estou me forcando a comer mais carne branca, apesar de odiar a ideia (sou carnivora ate os ossos).Bom e isso gente, agora vou visita-las...bjokasss! Oiii gente!! Tudo bem? Comigo tudo joia...Desculpem minha ausencia repentina do blog mas eu estou com os dias bem corridos. Estou correndo atras de aulas (quem e professor sabe como e dificil esse comeco) e tambem comecei a lecionar a semana passada, entao ainda estou tentando reorganizar meus horarios.Quanto a R.A e AF fisica semana passada foi um caos (a AF) a R.A ate que foi boa mas....engordei...embora eu ache o numero bem estranho por que estava com 91,4...muito peso!! Na segunda-feira de manha eu me pesei e estava com 90,8 (isso depois de um churrasco no domingo)...entao acho, mas so acho que minha balanca esta maluca....enfim, oremos.Essa semana esta indo bem a RA e AF (so nao fiz ontem pq nao deu tempo). Daqui ha pouco vou pra academia, so preciso me atentar mais a agua que nao esta muito
Oiiii genteeee!!! Tudo bem? Comigo tudo otimoooo!! E sabem por que? Porque hoje a balanca foi linda comigo, mas linda mesmo..hehehe...emagreci 2,400Kg!!! Uhulllll \o/Olha, conversei com minha amiga Cynthia, e contei pra ela que comecei a tomar o cha verde desde segunda-feira passada e, sinceramente, tenho certeza de que foi ele o responsavel por essa belezura de pesinho eliminado. Nos duas chegamos a essa conclusao rsrs....To feliz demais por que essa semana nao foi uma lindeza, so malhei na segunda e quarta-feira (os outros dias nao consegui ir), sexta a noite comi pastel (safada) e bebi caldo de cana (safada2), ontem comi coxinha frita (safada3) e chocolate (safada3+1), ou seja, apesar de nao ter jantado na sexta, so tomado cafe e almocado ontem eu jaquei feio ne...se nao tivesse comido essas gordices talvez teria ate baixado muito mais.Enfim, so sei que estou impressionada, no primeiro dia ja notei uma mega diferenca...tipo, murchei mesmo e isso e algo que nao havia notado desde o comeco da R.A. Alem disso, eu tenho certeza de que estou na TPM, entao bota resultado incrivel nisso, ne? rsrsrs...Conversando com a Cynthia hoje, eu havia me esquecido que ja estamos indo pro terceiro mes de desafio :O.... fala serio gente nunca fiquei tanto tempo assim numa R.A, sao quase 1.440 horas de R.A. Palmas pra gente...clap clap clap!!Outra noticia boa e que agora eu estou na casinha dos 80...iupiiiiii. Fazia quase 2 anos que nao passava mais por essa casinha e, se Deus quiser, vai ser por pouco tempo que ficarei nela, haaaa se vai!Agora vou postar a minha planilha da semana. Segue:Agora eu quero perder ao menos 1,600Kg nessa proxima semana pra completar minha meta de -4Kg por mes. Desde o comeco do desafio ja eliminei 5,3kg, mas se eu contar desde janeiro ja foram 7,9Kg, muito peso ne gente?Para as meninas que querem participar do desafio e so seguir as regras da planilha, ou seja:- Beber no minimo 2L de agua por dia;- No minimo 300mL de cha (aconselho cha verde com gengibre e canela ou cravo da india);- Ao menos 30 minutos de AF/dia;- Cortar doces, refrigerantes, frituras e gorduras;- Cuidar da aparencia;- Fazer um filme mental de como sera seu dia seguinte, incluindo somente coisas boas principalmente em relacao a RA.PS I: sem falar que e importante comer de 3 em 3 horas ne.A cada mes um item novo sera acrescentado a planilha. Eu tenho essas planilhas todas prontas ate janeiro, quem tiver interesse me deixe o email que eu encaminho.PS II: Eu nao coloquei minhas medidas pq a professora de musculacao pediu que eu fizesse somente a cada 2 meses, entao minha proxima tiragem de medidas sera no dia 27/10. E isso pessoal, vou ficando por aqui, desculpem a ausencia, desculpem o post longo e otimo comeco de semana a todos. Bjussssssssssssssss!!! Luv you all ! A psicologa Silvana Morandi recomenda: "Espero que voces gostem tanto deste artigo como eu. E inspirador!"Clique no link para ler o texto completo no site Obvious.Uma breve reflexao a partir do filme O fabuloso destino de Amelie
Poulain, de Jean-Pierre Jeunet, uma brilhante referencia da cinematografia francesa. O filme e uma narrativa encadeada desde o nascimento a idade adulta da protagonista Amelie Poulain. Uma narrativa entremeada por uma fotografia esplendida e trilha sonora perfeitamente composta por Yann Tiersen. O roteiro revela o quanto os sonhos de pessoas comuns sao importantes e o quanto as nossas acoes individuais podem ser determinantes na realizacao dos sonhos, os nossos e os das pessoas com quem convivemos.http://obviousmag.org/penetra_surdamente_no_reino_das_palavras/2015/03/todos-merecemos-um-destino-fabuloso-nada-mais-nada-menos.html
e bastante alta. Estima-se que entre 40 a 45% das mulheres tenha tido alguma queixa de disfuncao sexual. na ultima decada, cada vez mais as mesmas estao em busca de uma solucao relacionada a algum tipo de dificuldade sexual. Frequentemente a consulta junto a um terapeuta especializado e a forma mais eficaz para desbloquear medos e ansiedades. Principais disfuncoes sexuais: Frigidez - e a falta de desejo sexual, na maioria absoluta dos casos, o desinteresse esta ligado a fatores psicologicos ou sociais, sendo que o mais frequente e a monotonia conjugal. A educacao recebida, a falta de dialogo entre os parceiros, as praticas sexuais pouco gratificantes e mesmo a resistencia em inovar, minam o relacionamento e facilitam o desinteresse. Vaginismo - consiste na dificuldade de tolerar a penetracao. E um problema que pode ter serias consequencias na vida sexual e nas relacoes afetivas. Dispareunia - e a dor persistente na zona genital ou pelvica, durante as relacoes sexuais, no momento da penetracao. Anorgasmia - e a ausencia de orgasmo. Pode ocorrer por ansiedade, uso de medicamentos, transtornos hormonais ou atitude negativa em relacao a atividade sexual. Educacao e informacao sobre a sexualidade e muito importante na resolucao, ou diminuicao, das perturbacoes do orgasmo. Faz parte da psicoterapia, a descoberta gratificante do prazer ou a construcao de atitudes positivas em relacao ao sexo. Psicologa Mariluz Fontana - CRP 07/6567
As companhias aereas se preocupam em nos proteger do terrorismo, mas esquecem de proteger seus pilotos de suas proprias mentes. Nao se enganem, a depressao e uma senhora silenciosa e que tem muitas faces. Sorrateira, e capaz de se instalar na mente humana com tal sutileza que muitas vezes so consegue ser desmascarada por um olhar profissional. E assustador confirmar que nas avaliacoes medicas dos pilotos prevaleca a dicotomia entre corpo e mente, e que os aspectos psicologicos sejam negligenciados. Tranquem as cabines, mas nao deixem de verificar se as portas da mente humana estao protegidas.Silvana MorandiPsicologa "A vara e a repreensao dao sabedoria; mas a crianca entregue a si mesma envergonha a sua mae. Corrige a teu filho, e ele te dara descanso; sim, deleitara o teu coracao. O homem iracundo levanta contendas, e o furioso multiplica as transgressoes. Instrui o menino no caminho em que deve andar, e ate quando envelhecer nao se desviara dele." (Pv 29.15, 17; 22.6). A festa da carne. Galatas 5;24.E os que sao de Cristo Jesus crucificaram a carne com as suas paixoes e concupiscencias. Voce ja parou pra observar as fantasias que sao usadas na epoca de carnaval? Sao as mais inusitadas, como de carveiras simbolizando a morte , monstros que representa os iminigos , e diversas mascaras caracterizando varias personalidades. Muitos se esquece no que a Biblia diz la no livro de Genesis 1;16 que O Senhor NOS criou a Sua Imagen e Semelhanca. Observe estas mascaras sera que Deus o Criador se agrada de pessoas que as usam e escondem sua real personalidades?... ....Veremos o que o apostolo Paulo disse em 1 Corintios 11.1, Sede meus imitadores, como tambem eu sou de Cristo. E em Efesios 5.1 Sede, pois imitadores de Deus, como filhos amados *Como servos de Cristo e preciso mostrar toda a diferenca para este mundo afinal somos luz e nao trevas, e necessario ter muita cautela para nao nos iludimos com os prazeres que este mundo oferecem. A festa carnavalesca esta associada aos frutos da carne, vejamos pois em Galatas 5;16-21.Digo, porem: Andai em Espirito, e nao cumprireis a concupiscencia da carne. Galatas 5:16A Biblia e a verdade revelada a nos. A Palavra de Deus esta sempre atualizada com os nossos dias, todo o que acorre neste mundo ja estar registrada Nela.nos versiculos 16-21 aos Galatas, podemos ver caracteristica bem evidente e atual, em que ocorrem principalmente no tempo de Carnaval, o adulterio e prostituicao acontecem com mais frequencia como tambem a iminizade a ira e os homicidios que infelizmente na maioria dos casos sao entre jovens e adolescentes.E preciso estar sempre fortalecidos com a Palavra do Senhor vejamos alguns versiculos. Digo, porem: Andai em Espirito, e nao cumprireis a concupiscencia da carne. Galatas 5:16Digo, porem: Andai em Espirito, e nao cumprireis a concupiscencia da carne. Porque a carne cobica contra o Espirito, e o Espirito contra a carne; e estes opoem-se um ao outro, para que nao facais o que quereis. Mas, se sois guiados pelo Espirito, nao estais debaixo da lei. Porque as obras da carne sao
manifestas, as quais sao: adulterio, prostituicao, impureza, lascivia, Idolatria, feiticaria, inimizades, porfias, emulacoes, iras, pelejas, dissensoes, heresias, Invejas, homicidios, bebedices, glutonarias, e coisas semelhantes a estas, acerca das quais vos declaro, como ja antes vos disse, que os que cometem tais coisas nao herdarao o reino de Deus. Galatas 5:16-212 Corintios. 7: 1 Purifiquemo-nos de toda impureza, tanto da carne como do espirito, aperfeicoando a nossa santidade no temor de Deus.1Corintios. 3:1,17 Nao sabeis vos que sois o templo de Deus e que o Espirito de Deus habita em vos? Se alguem destruir o templo de Deus, Deus o destruira; porque o templo de Deus, que sois vos, e santo. Quero encerrar esta reflexao com os frutos do espirito que e descrito em Galatas 5; 22-23. Mas o fruto do Espirito e:o amor, o gozo, a paz, a longanimidade, a benignidade, a bondade, a fidelidade. a mansidao, o dominio proprio; contra estas coisas nao ha lei. * Quem tem Jesus no seu coracao deve ser esperto!
Base Biblica: Lucas 19: 1-10Sugestao para o ensino: Arrependimento e mudanca de atitudes.Tendo Jesus entrado em Jerico, ia atravessando a cidade.Havia ali um homem chamado Zaqueu, o qual era chefe de publicanos e era rico. *Zaqueu cobrava alem do devido, certamente muitos nao gostavam dele, pois ele era visto como ladrao.* Aplicacao : O pecado, e tudo aquilo que nao agrada a Deus, mentir, chamar palavroes inclusive roubar sao exemplo de pecado que nos afasta de Deus. Veja o que diz em Romanos Cap.3 ver. 23 "Porque todos pecaram e destituidos estao da gloria de Deus;' Romanos Cap.6.ver. 23."Porque o salario do pecado e a morte, mas o dom gratuito de Deus e a vida eterna em Cristo Jesus nosso Senhor"Certo dia Jesus passava em Jerico, e Zaquel queria ver o Filho de Deus.* Aplicacao: Jesus e o filho de Deus o criador de toda as coisas, em Joao 3: 16 diz que Deus enviou o seu Unico Filho para morrer por nos, e todo aquele que cre tera vida eterna...Este procurava ver quem era Jesus, e nao podia, por causa da multidao, porque era de pequena estatura.E correndo adiante, subiu a um sicomoro a fim de ve-lo, porque havia de passar por ali.Quando Jesus chegou aquele lugar, olhou para cima e disse-lhe: Zaqueu, desce depressa; porque importa que eu fique hoje em tua casa.Desceu, pois, a toda a pressa, e o recebeu com alegria.Ao verem isso, todos murmuravam, dizendo: Entrou para ser hospede de um homem pecador.Zaqueu, porem, levantando-se, disse ao Senhor: Eis aqui, Senhor, dou aos pobres metade dos meus bens; e se em alguma coisa tenho defraudado alguem, eu lho restituo quadruplicado.*Zaqueu se arrepende e muda de vidaDisse-lhe Jesus: Hoje veio a salvacao a esta casa, porquanto tambem este e filho de Abraao.Porque o Filho do homem veio buscar e salvar o que se havia perdido.*Jesus ele esta pronto a perdoar todo aquele que se arrepende e o aceita como Senhor e salvador de sua vida. Momento do apelo e oracao de confissao.Senhor Jesus reconheco que sou pecador , que es o Filho de Deus , que perdoa meus pecados, neste momento te aceito como Senhor e salvador de minha vida. Amem. Desenhos para imprimir e colorir ANUNCIAMENTO DO NASCIMENTO DE CRISTOLC 1, 26-38E, no sexto mes, foi o anjo Gabriel enviado por Deus a uma cidade da Galileia, chamada Nazare,A uma virgem desposada com um homem, cujo nome era Jose, da casa de Davi; e o nome da virgem era Maria.E, entrando o anjo aonde ela estava, disse: Salve, agraciada; o Senhor e contigo; bendita es tu entre as mulheres.E, vendo-o ela, turbou-se muito com aquelas palavras, e considerava que saudacao seria esta.Disse-lhe, entao, o anjo: Maria, nao temas, porque achaste graca diante de Deus.E eis que em teu ventre conceberas e daras a luz um filho, e por-lhe-as o nome de Jesus.Este sera grande, e sera chamado filho do Altissimo; e o Senhor Deus lhe dara o trono de Davi, seu pai;E reinara eternamente na casa de Jaco, e o seu reino nao tera fim.E disse Maria