thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
nao se levantar; que enfrentar o dificil nao e impossivel; que oque importa e o olhar e o amor; que ver os outros sofrendo por voce e pior quesofrer, entao, por amor a essas pessoas, temos que encontrar inspiracao e forcapara continuarmos nossa trajetoria, seja ela qual for. De modo silencioso,elegante e digno. Foipor amor a Deus, aos meus pais, ao meu namorado e aos meus amigos mais proximosque escolhi viver com toda a coragem, energia e felicidade que consigo. Assim, acordotodos os dias, e digo nao a tristeza que por vezes quer me engolir, digo nao ador fisica que parece nunca querer ir embora. Vou trabalhar como se meu emprego fosseminha empresa, vou andar na esteira porque isso me ajuda a alongar a minha vida, e quando deito, tenho asensacao de cansaco fisico que e rapidamente transformada em oracoes deagradecimento. Ficoorgulhosa quando penso que mesmo com um outro look, muito diferente da marcaregistrada de tantos anos, estou feliz, e os anos de dores me trouxeram umavisao mais clara do mundo, nem sempre perfeito, mas bom. Superaros preconceitos dos outros em relacao a doenca, seguir meu rumo, minha escolha,certa ou errada, dependendo somente do meu julgamento, e nao do aplauso social,me faz bem. Saber que vim remandovigorosamente no rio da minha vida, que tive mergulhos no escuro emini-afogamentos, mas que ainda estou na canoa remando e lutando pela vida, egratificante. Naotenho duvidas que dar a volta por cima nao e facil, mas se dar a volta por cimae recomecar do zero, todo dia e dia de dar a volta por cima, rever nossas reaisnecessidades, nossos sonhos, e comecarde novo, da metade, ou mesmo do zero. Nao precisamos ser herois para isso,precisamos ver a realidade, que muitas vezes nos escapa do olhar, a realidadecomo ela e, e nao como gostariamos que ela fosse. Precisamos lutar e escolher.Precisamos amar e ser amados. Precisamos de um minimo de saude fisica e mental,para darmos a volta por cima. Nemposso afirmar que damos a volta por cima, mas sei que da para ficar de pe, eandarmos novamente, um novo caminho, mais sofrido ou nao, mas andarmos comconsciencia na verdade, na verdade de cada um. Andarmos ate o fim, sem dependertotalmente do passado, que pode apenas servir de licao e experiencia. Assimsendo, e mais facil escolher com que olhar voce quer ver sua vida. A vida ficamais simples ainda._____________________________________________________________________________________TEXTODE AUTORIA DE CRIS LOTAIF, UTILIZADO EM TRABALHO TERAPEUTICO PELA PSICOLOGA DO CENTRO DE ASSISTENCIA SOCIAL DA PMDF SUENIAMEDEIROS.____________________________________________________________________________________
ESCOLHIDA PARA SER... MAE! Mae e Professora, Conselheira, Motorista, Cozinheira,Confidente, e ainda encontra tempo para ser Amiga e Companheira. Eu simplesmente nao consigo compreender como ela consegue sertudo ao mesmo tempo. Amar ao pequeno ate que cresca; ao enfermo, ateque se cure; ao ausente, ate que volte; so a mae pode amar assim. Sua forca e seu amor nos guiam e nos dao asas para voar. O amorde Mae e o combustivel que capacita um ser humano comum, a fazer oimpossivel. Ela e Escolhida para cultivar com carinho as sementes dofuturo. Escolhida para ser Especial... Mae, lembre-se que Nossa Senhora ainda hoje e rejeitada pormuitos, mas foi a Escolhida por Deus, para ser Mae de Jesus. Que elate ajude a cumprir sua missao materna, e que no dia 13.05.2012 voceseja o centro de todas as atencoes.Se eu nunca disse obrigado por me trazer ao mundo, eu gostaria defazer isso agora: Obrigado Mae! VALOR DO POLICIALMILITAR: O PODER DO BEM VENCER O MAL A populacao da Capital Federal do Brasiltem direito a seguranca publica. Nesse sentido, a Policia Militar do DistritoFederal exerce a funcao de proteger a comunidade brasiliense, na preservacao daordem publica. Certamente, interromper uma festa que esta incomodando o prediointeiro faz com que algumas pessoas, principalmente as que possuem dificuldadeem aceitar regras para uma boa convivencia social, reclamem, mas o papel dopolicial e defender o cidadao, pois ele reprime a ilegalidade, ele e o guardiaoda paz e bem estar social que atua na defesa da vida humana. Assim, o policial as vezes nao ve oreconhecimento de seu servico pela sociedade brasiliense, pois faz parte do seupapel contrariar interesses, como por exemplo, o caso de um cidadao que querbeber a noite toda e comeca a incomodar os vizinhos. O policial e aquele quechega para interromper a festa, e frustrar o prazer dos que nao tem nocao dorespeito coletivo as ordens publicas. Alias, uma das caracteristicas do bompolicial e aprender a lidar com criticas, pois apontar o erro do outro nao efacil. Outrossim, a forma de combater as acusacoes e atuar de forma eficiente eeficaz. A jornada de trabalho do policial e constituidade riscos, pois cotidianamente ele enfrenta agressoes fisicas e verbais, o quegera sofrimento psiquico. Alem disso, e dificil suportar criticas e rejeicoes,por estar fazendo o que e correto. Isso acontece, porque muitas vezes umfamiliar nao sabe dizer nao ao filho, nao lhe da limite, e ele sai por aiachando que o mundo gira em torno dele. E, quem vai dizer para ele que o mundoso gira ao redor dele quando ele bebe, geralmente e o policial. Na maioria das vezes, as pessoas possuem umagrande dificuldade em aceitar os seus erros, nao querem se corrigir. Mas, a Psicologiae clara, so progride na vida quem possui capacidade de auto-correcao, quem naosai por ai culpando os outros por suas irresponsabilidades, aquele que assumeas suas falhas, e decide-se pela mudanca do comportamento inadequado, nacerteza de que ninguem consegue ser feliz fazendo os outros infelizes. Entretanto,as estatisticas comprovam que esse caminho e realmente estreito, pois poucosfazem uso da honestidade para ver a verdade sobre si mesmo,
e crescimento. Para os adultoshoje, brincar implica em ir a restaurantes, beber e ter poder. Brincar e muitodiferente, e o que acontece espontaneo, quando voce joga apenas para brincar,nao so para ganhar, e ter lucro. E buscar o que lhe da prazer, porem de umaforma saudavel. Vou perguntar novamente: A crianca que voce foi teria orgulho do adultoque voce se tornou? Acredito que sim, porque me tornei uma pessoa melhor. Lembrodo meu quarto de dormir quando era pequena, e observo que nao tinha brinquedos,cheirava mal, e que eu tinha fome de comida, de amor, de atencao e de carinho,portanto vejo que estou bem melhor hoje. Quando crianca era agressiva, mas meusprofessores me ensinaram a ser uma pessoa educada, e gentil. A gente tambem aprende com os outros, como no poema encontrado na paredede um dormitorio de criancas no campo de exterminio nazista, onde ficouescrito: "Amanha fico triste, Amanha. Hoje nao. Hoje fico alegre. E todosos dias, por mais amargos que sejam, Eu digo: Amanha fico triste, Hoje nao.Digo sim para a alegria Hoje e todos os outros dias, pois eu acredito num mundomelhor. Ou seja, a essencia magica do pensamento infantil nos diz:Va firme na direcao de sua meta....porque o pensamento cria... o desejo atrai e a fe realiza!Superar e preciso. Seguir em frente e essencial.Olhar pra tras e perda de tempo. Passado se fosse bom, era presente. A nossa crianca interior nos lembra que a vida da voltas. Quando umpassaro esta vivo ele come as formigas, mas quando o passaro morre, sao asformigas que o comem. Tempo e circunstancias podem mudar a qualquer minuto. Porisso, nao desvalorize ou machuque ninguem e nenhuma coisa a sua volta. Vocepode ter poder hoje, mas lembre-se: o tempo e muito mais poderoso do quequalquer um de nos! Portando, seja bom! Faca o bem! A vida da voltas. Naomaltrate ninguem, nao humilhe ninguem, tudo volta de alguma forma. Plantecoisas boas, isso nao significa que voce so vai encontrar coisas boas ao longodo seu caminho. Mas isso vai ajudar voce a ter mais frutos bons para saborear. Mas, voce pode entrar em contato com a sua crianca interior agora. Vejasua cama e observe voce dormindo nela, quando era pequeno. Aproxime-se, passe amao nos cabelos dessa crianca e acorde-a. Olhe bem em seus olhos e pergunte aela o que mais quer e precisa. Ouca a resposta. Depois diga a ela que esta aseu lado sempre, e que a ama muito. Abrace-a fortemente. Compre um urso, bonecaou um cachorrinho de pelucia e coloque em sua cama. Quando estiver triste,converse com ele, como fazem as criancas. Pode ser tambem um carrinho, autorama,pois os compromissos profissionais exigem de nos seriedade, e precisamos de umpouco de diversao para colocar leveza na vida, e brincar de viver. ______________________________________________________________________________TEXTO DE AUTORIA DESCONHECIDA,UTILIZADO PELA PSICOLOGA DO SUDOESTE/OCTOGONAL SUENIA MEDEIROS
DEPENDENCIA PSICOLOGICA DO CIGARRO DERROTEESSE INIMIGO Todos nos somos dependentes. Primeiramente, dependemos de Deus para nos conceder alimento, agua, etc. Depois dependemos dos nossos pais para sobreviver, pois precisamos de aconchego e amparo nos primeiros anos de nossas vidas. Quando crescemos passamos por momentos existenciais de vulnerabilidade, o que pode contribuir para o aumento da dependencia afetiva dos outros. Essa dependencia pode acontecer com relacao a outra pessoa (esposo, filho, pai, mae, ou outro ser), ou com relacao ao alcool, comida, compras, etc. A psicologia nos lembra que e preciso fazer a seguinte pergunta: o que eu estou trocando por comida? Estou sentindo algum vazio dentro de mim? Sinto falta de que? O que essa necessidade significa para mim? Sera uma necessidade de me sentir protegido? Necessidade de carinho e afeto? Medo de sentir que estou sozinho no mundo? Sera que estou usando essa substancia pela dificuldade de encarar a vida, a mim mesmo, ou os outros? O que ela representa na compreensao dos meus sentimentos? Quero continuar fugindo do que me incomoda? Ou quero enfrentar corajosamente a mim mesmo? Portanto, assumir a responsabilidade pelo o que voce quer para a sua vida e o primeiro passo na conquista de sua felicidade. Se voce esta buscando qualidade de vida, saiba que parar de fumar ira te ajudar a viver mais e melhor, e que escolher essa postura saudavel significa dizer: quero viver mais. Desde ja, estamos torcendo para que voce decida interromper o uso do cigarro. Entretanto, para cumprir uma meta, alcancar um objetivo e vencer um habito destrutivo, voce vai precisar fazer uso das seguintes ferramentas comportamentais: persistencia e esforco. Pergunte-se: o que me motiva a parar de fumar? Porque quero abandonar o cigarro, o que funciona melhor para mim? Quais as atitudes necessarias para obter exito no meu empreendimento? Uma estrategia a ser adotada e fazer uma forca para ficar longe de: cigarro, amigos que fumam, isqueiro, lugares publicos em que reinam a fumaca, fosforo, bebida alcoolica, drogas, cafezinho, e tudo o que traga a sua memoria o desejo de acender o cigarro. Voce esta escapando de um inimigo que esta destruindo a sua saude, e todos os esforcos que fizer para manter-se longe dele, melhor para voce. Nesse processo e importante fazer uso do raciocinio. Ou seja, e claro que fumar da prazer, ja que ninguem se vicia em uma tomada eletrica que da choque. Mas, as consequencias desses choques podem ser fatais para a sua saude. A psicologia ressalta que fazer uso da razao pode te levar a ganhos terapeuticos, por exemplo: ja pensou como e desagradavel sentir a rejeicao dos outros, por nao suportarem o desagradavel cheiro do cigarro? Reflita, voce quer que as pessoas se afastem de voce? E preciso aprender a ser honesto consigo mesmo, compreender os motivos pelo qual esta envolvido com o cigarro, para trabalhar o apego psicologico ao mesmo. Mas, vamos comecar a celebrar as vitorias. Sim, porque se voce ja conseguiu parar de fumar um cigarro, isso ja significa que esta no caminho dos triunfadores, e que tem muitas chances de
ser um ex-fumante. Cigarro nao combina com disposicao fisica, portanto procure fazer exercicio, pois essa atividade te mostrara o quanto voce tem sido negligente com a sua saude, e colocado coisas desagradaveis no seu corpo. Quando vier a vontade de fumar, lembre-se que essa vontade vai passar, tente engana-la. Como? Va beber agua, mascar chiclete, substitua esse desejo por alguma coisa, ou telefone para um amigo. Distrair a sua mente com assuntos agradaveis pode ser um recurso a ser utilizado. Lembre-se que voce esta trocando os seus comportamentos negativos por condutas beneficas para si proprio. O seu papel agora e defender a sua saude, ser o seu proprio advogado, e encontrar dentro de si argumentos que facam com que voce nao queira fumar. Para se desapegar emocionalmente do cigarro, pesquise sobre os lucros que esta tendo por deixarde fumar. Sim, porque voce agora esta economizando dinheiro, quebrando regras interiores que te levava a um comportamento toxico, e seguindo por um caminho saudavel. A poluicao interior que existia nos seus pulmoes foi retirada, pois isso fazia com que a sua casa interna ficasse suja. Mesmo assim, tem gente que sente falta de coisa ruim, pois e melhor do que nada, e isso podera te levar a um breve quadro de irritacao. Portanto, na abstinencia psicologica do cigarro procure um profissional de saude da PMDF, tome suco de maracuja, suco de laranja, agua de coco, coma frutas, e fique ao lado de amigos saudaveis, enfim tudo o que contribua para o seu equilibrio psicologico. Existem pessoas que ja conseguiram parar de fumar. Pergunte para elas o que fez com que elas obtivessem exito, e peca ajuda na sua caminhada. Seja humilde, determinado e paciente consigo mesmo, concentre-se no que voce quer para a sua vida. Para vencer a si proprio, superar-se, e progredir na conquista de seus objetivos evite fixar-se no passado. Nao olhe para tras, nada de ficar com saudosismo dizendo que naquele tempo e que a vida era boa, nao minta para voce, isso nao e verdade, evite minimizar ou negar o seu problema, pois ele e serio. Alem do mais, voce fez a si proprio a promessa de mudar a sua vida para melhor. Voce afirmou para si que nao queria mais ser escravo do cigarro, e que o seu desejo e ser uma pessoa livre da dependencia da nicotina. Portanto, honre o seu compromisso consigo mesmo. Largue o cigarro. Estimule-se a seguir o caminho dos vencedores, onde cada passo na direcao do seu objetivo e importante, pois voce esta ajudando a si mesmo, e se tirando de uma situacao de risco. Salve-se, seu foco e parar de fumar, portanto comprometa-se com um estilo de vida que vai melhorar o seu conceito sobre si mesmo. Ou seja, voce vera que apesar de todas as dificuldades encontradas no caminho, voce foi forte para supera-las, dizendo nao ao que nao serve para voce. A dependencia psicologica sera tratada pelo desapego emocional ao cigarro. Vence-lo, olhar para ele e dizer: voce nao tem poder sobre mim, levara o individuo a um resgate de sua
auto-estima e auto-confianca. Mas, lembre-se: o seu compromisso e diario. Todo dia renove o seu proposito de lutar por sua liberdade. Alem disso, voce nao esta sozinho nessa jornada. O CENTRO DE ASSISTENCIA SOCIAL DA POLICIA MILITAR CASO possui uma equipe interdisciplinar de profissionais especializados nessa area, inclusive com um grupo que ajuda as pessoas a pararem de fumar. Telefone para o CASO e se agende para participar das reunioes, pois as informacoes cientificas fornecidas pelos profissionais sao recursos importantes para te ajudar nessa travessia. DESEJAMOS PARA VOCE UM FUTURO SAUDAVEL!_________________________________________________________________________TEXTO UTILIZADO EM TRABALHO TERAPEUTICO NO CENTRO DE ASSISTENCIA SOCIAL DA POLICIA MILITAR DO DISTRITO FEDERAL CASO, DE AUTORIA DAS PSICOLOGAS MARLY OLIVEIRA E SUENIA MEDEIROS. _____________________________________________________________________________________
AUMENTO DA AUTO-ESTIMADO BRASILEIRO O lazer faz bem a saude e nos inspira atrabalhar melhor. Com esse objetivo fui assistir ao filme Luiz Gonzaga, o Reido Baiao, e me surpreendi ao ver a sala cheia. Isso significa que o Brasileiroesta aprendendo a valorizar o que e seu, e sinalizando uma auto-estimapositiva. Quem nao possui amor proprio esta sempre apreciando e valorizando oque nao possui, pois o dos outros tem mais valor, o meu nao presta. O filme propicia algumas consideracoes psicologicas.Inicialmente, observa-se que Luiz Gonzaga se apaixonou por uma moca, mas afamilia dela o rejeitou por ser pobre e o ameacou de morte. Para sobreviver aopreconceito, ele teve que arribar para outras terras. Destaca-se a coragemque ele teve para buscar algo novo para sua vida, sua objetividade, luta, eprincipalmente a decisao de escolher focar na construcao, pois ele poderiater sido teimoso e ficar trocando tiro com o pai da garota. No entanto optoupor centrar-se na area em que tinha controle, a sua felicidade. Outro ponto interessante do filme equando analisamos a reverencia dele ao seu Pai Januario, o respeito as suasorigens, e o colo que a sua terra natal lhe proporcionava para enfrentar omundo. Alem disso, ressalta-se o numero de humilhacoes que ele passou e asfrustracoes que superou com esforco, persistencia, determinacao, e disciplina,atitudes que o conduziu ao sucesso, pois o que nao dava certo hoje poderia serealizar amanha. Ele descobriu que ser autentico e verdadeiro era o que lhedava forca para seguir em frente e vencer. O filme emociona por abordar a falta deintimidade do Rei do Baiao com o seu filho Gonzaga Junior, e a enfase de umarelacao bancaria (ele nao deixava faltar nada financeiramente ao filho, mas naotinha vinculo afetivo com ele, pela suspeita de nao ser o pai biologico).Gonzaguinha admite no filme que errou ao ter escolhido o caminho da revolta,destrutividade e drogas, pois isso nao leva ninguem pra frente. Ontem ummenino que brincava me falou, que hoje e semente do amanha. Para nao ter medoque este tempo vai passar, nao se desespere, nem pare de sonhar. Nunca seentregue, nasca sempre com as manhas, deixe a luz do sol brilhar no ceu do seuolhar, fe na vida, fe no homem, fe no que vira, vamos la fazer o que sera. A riqueza de dialogo do pai com ofilho, a reconciliacao, o perdao, a humildade de Gonzagao em aceitar a ajuda dofilho para reconstruir sua carreira artistica, sao exemplos de superacao elicao para aplicarmos em nossa vida. O compromisso de Luiz Gonzaga era com osmais necessitados, ele adorava tocar na praca, ao ar livre, e dizia ao filho:Nao se esqueca do povao. Que delicia ouvir: Minha Vida e andar por essepais, pra ver se um dia descanso feliz, guardando as recordacoes das terrasonde passei, andando pelos sertoes e dos amigos que la deixei... O Rei do Baiao e seu filho Gonzaguinhaestao tocando la no ceu. Esses brasileiros deixaram um legado de alegria e decoisas boas. O filme tem momentos especiais, e deixa o coracao cheio desaudade. Que a licao desses artistas estimule voce a lutar por sua felicidade: Viver!
E nao ter a vergonha de serfeliz. Cantar e cantar e cantar, a beleza de ser um eterno aprendiz... Ah meu Deus! Eusei, eu sei que a vida devia ser bem melhor e sera! Mas isso nao impede que eu repita: Ebonita, e bonita e e bonita...
aforca da vida esta te ensinando a ser forte. Mas, o passo mais fraco em direcaoao topo da montanha, em direcao ao nascer do sol, em direcao a esperanca, emais forte do que a mais violenta tempestade. Anatureza, em sua sabedoria, tem nos ensinado como os animais suportam os maustempos. Os cavalos encontram o matagal e permanecem de pe, encontrando assim umamaneira de aguentar o frio e o vento. E aquela mesma forca que se encontra emnos, quando acreditamos que o mau tempo vai passar. Agarre-se a esperanca, independentemente do que aconteca. Lembre-se deque sempre havera outro nascer do sol, e e muito provavel que a esperanca ira ajuda-loa ve-lo. Precisamos nos esforcar para nos inclinar para frente. Quando surgir osol, fique de pe, endireite os ombros e encare o que vier. Voce nao precisa faze-losozinho. Seus amigos estarao com voce a cada passo do caminho para te apoiar, ete consolar. A Bibliadiz: Eis que temos por bem-aventurados os que sofrem. Ouvistes qual foi apaciencia de Jo e vistes o fim que o Senhor lhe deu, porque ele emisericordioso. (Tg 5:11). Saiba que por mais dificuldades que tenhamos, chegara um tempo em que a vida voltara aser boa. Assim,que saibamos responder as tempestades da vida com equilibrio. Deus nos da o quetemos, e toma-o conforme lhe apraz. Nem sempre conhecemos a razao do nossosofrimento, mas podemos ter a certeza de que se ele o permite e porque tem umproposito. Isso nao torna o nosso sofrimento mais facil, mas nos concedeesperanca com relacao ao futuro. Naodesista em meio a uma grande perda, desapontamento ou fracasso, pois perdera omaior milagre em sua vida. Se, em vez disso voce louvar a Deus, vera onascimento de algo novo e bom. Lembre-se: Deus te dara forca no tempo do sofrimento.Aguente Firme! Na oracao voce experimentara o amor deDeus. Ele transformara suas emocoes, suas atitudes, e seu modo de pensar.Concedera clareza de espirito, te reanimara. O Senhor soprara o medo e asduvidas, fara crescer sua fe e lhe dara a paz.
todos que direta ou indiretamente estiveram envolvidos na elaboracao dos TCAs e estamos mais firmes e seguros, para o proximo ano.Link do video de finalizacao dos TCAs dos 9 anoshttps://www.youtube.com/watch?v=enFailWLFZ0 EMEF RODRIGO MELLO FRANCO DE ANDRADE
necessitam de locais onde as temperaturas sejam amenas. A umidade relativa do ar deve ser constante e adequada, dessa forma a planta se adaptara com mais facilidade. E importante tambem manter sempre a planta em um mesmo local para nao interferir no seu processo de climatizacao.Voce sabia que ate o formato no vaso exige atencao? Ele deve ser compativel com o porte da planta escolhida. Portanto, se voce escolheu um lindo vaso decorar sua casa, lembre-se de procurar o tipo de especie adequado.Tente regar suas plantas no inicio da manha ou no final da tarde. Nos periodos proximos ao meio-dia, elas estao no auge da sua fotossintese. A quantidade de regas vai depender da especie, do clima e da estacao em que se encontra. Deve-se ter cuidado para nao causar um choque termico, a agua deve estar em temperatura ambiente. Outra dica interessante e nao molhar as folhas pois e dessa agua que os fungos precisam para proliferar. A adubacao e outro fator de extrema importancia, ja que tem funcao de enriquecer o solo. Se for possivel, peca ajuda a um profissional. Ele podera te dizer qual a necessidade da sua planta.Caso tenha mais duvidas, pergunte e a Butzke responde!