Follow @saude_eu_gostoEssa semana resolvi escrever sobre algo muito bom de se fazer. Se voce e ativo, atleta ou sedentario voce ja faz! So nao faz quem ja morreu. Nao, nao e sambar. E sorrir!Voce ja deve ter ouvido em algum momento da sua vida que para sorrir, voce movimenta X musculos do rosto X+56 do corpo, bla, bla, bla...Mas isso e apenas MAIS um detalhe do bem que um sorriso sincero pode fazer. Voce sabe outros efeitos que um gesto tao simples causa no seu corpo?Hoje existem varios estudos sobre os efeitos positivos do bom humor e negativos do mau humor. Acredito que tudo comecou com o Hunter Adams, mais conhecido como Pach Adams, medico responsavel por introduzir uma abordagem mais humana na interacao com os pacientes.Logicamente ele recebeu muitas criticas, mas conseguiu otimos resultados, dando mais qualidade de vida aqueles que nao podiam sair do hospital e se sentiam deprimidos por isso.Talvez o resultado mais comentado e estudado seja o aumento da imunidade (capacidade do seu corpo de se defender contra organismos invasores e causadores de doencas), ajudando na recuperacao de doencas e evitando-as tambem.Outros efeitos do sorriso sao a reducao de hormonios liberados como resultado do estresse (responsaveis pela diminuicao da imunidade), reducao de dor e da pressao arterial (evitando problemas cardiacos).Um trabalho muito interessante e o de um Indiano (Jiten Kohi) inventor da Risoterapia. Resumindo e um grupo que se encontra para rir, gargalhar! Isso mesmo. Nao acredita? Olha o video:Bom treino e...sorria!!! Follow @saude_eu_gostoJa que "estou" no Ibirapuera desde o primeiro post dessa semana (sou apaixonada por esse lugar), vou dar uma dica para quem gosta/trabalha com esportes radicais ou turismo de aventura: Adventure Sport Fair.Maior feira da America Latina no assunto, inicia hoje a exposicao da sua 12a edicao de sucesso na predio da Bienal no Ibirapuera. A entrada e uma bagatela (R$17,00) ate domingo (14/08).Na Adventure Fair o publico pode (texto retirado do site da Adventure Fair):Analisar novos destinos de aventura;Testar produtos e equipamentos esportivos;Ampliar sua rede de contatos e fechar acordos e parcerias comerciais;Coletar informacoes sobre o setor;Se divertir com atracoes esportivas e interativas.Bom passeio (ou negocios)! Follow @saude_eu_gostoNo sabado (19/07), a Adidas lancou suas aulas no Brasil e a academia escolhida para representar a marca foi a Competition em Sao Paulo. Fazia frio nesse dia, mas nao o suficiente para desanimar os alunos e convidados e principalmente os professores "Embaixadores Adidas", que deram um show!As aulas foram desenvolvidas e inspiradas pela Adidas em 4 esportes (Ballet Fitness, Yoga-leia mais aqui, Performance Training e Cycling) e os professores responsaveis em agitar a galera la do palco foram ate a Alemanha para fazer o treinamento. O negocio e serio! A ultima aula apresentada, porem nao menos importante, foi a aula de Cycling. Tambem merece destaque a trilha musical. Dessa vez os classicos do rock animaram quem ainda resistia a esse dia de muito gasto de energia.Alem de professores de comprovada experiencia em aulas de bike, essa aula tambem contava com o impressionante recurso do telao ao lado dos instrutores, aumentando ainda mais a adrenalina dos participantes.