Nao sao apenas pessoas obesas ou acima de 50 anos que podem sofrer com o colesterol, que consiste em uma gordura em excesso, que endurece as arterias. Ate mesmo pessoas jovens e magras podem ter niveis elevados, dependendo de suas dietas. Estima-se que 40% dos brasileiros possuem taxas altas de colesterol e estao mais sujeitos a doencas cardiovasculares, atual principal causa de morte entre os brasileiros.Para reduzir o numero, e preciso realizar mudancas na dieta,exercicios fisicos e, dependendo do caso, tomar remedios. Para controlar, e importante evitara alimentos como leite integral e seus derivados, como creme de leite, nata, queijos amarelos, requeijao e iogurte comum; gordura das carnes e pele de frango; chocolate e achocolatado; gordura hidrogenada; visceras (coracao, moela, figado e rim); frios e embutidos (salsicha, presunto, salame, bacon e linguica); receitas ricas em ovos; paes gordurosos (croissant e brioche); bolos recheados, tortas, pudins e cafe. Faca, pelo menos 30 minutos de atividades fisicas por dia, pois exercicios que exigem alto consumo de oxigenio, como CORRIDA e bicicleta, ativam a circulacao e aumentam os niveis do bom colesterol (HDL).Faca sempre um check-up para verificar se o seu LDL (o colesterol ruim) nao esta acima de 100 mg/dl. O HDL deve ultrapassar 50 mg/dl. Na vespera da coleta, obedeca ao jejum de 12 horas. Alem disso, como existe possibilidade de erro, e importante escolher um laboratorio confiavel e nao se basear em apenas um resultado. Silvio/Jesse/Ninho/Duri disse...Venho por meio comunicar aos Veteranos do Laranjal que os amigos abaixo nao faz mais parte do Grupo, em reuniao feita em comum acordo achamos melhor desligar de nossa familia.01 - Bruno - Pediu para sair02 - Eduardo - Desligou do grupo03 - Fabio - Dispensado pela diretoria04 - Diego - Dispensado Disciplina05 - Alexandre ( Vasco ) Atraso com mensalidade, nao cumpriu acordo feito com o diretor financeiro Hoje lembrei dos momentos mais magicos de nossa amizade...Dos momentos em que encontravamos frente a frenteDenunciando todos os nossos sonhos,Todos os sentimentos que comandam o coracao.Lembrei das risadas que ja demos juntosDas lagrimas de ja nasceram de nossos olhosE que ambos enxugamos juntos.Desejo que neste dia tao especial em sua vidaQue os Anjos enviem do ceu toda a felicidade;A felicidade que voce merece Eu desejo com toda a sinceridadeE carinho por nossa amizade Um Feliz AniversarioMeu Amigo!!! Caramba!!!!!Que fotos antigas!!!!!Nem estava me reconhecendo!!! rsrsrsrsrsrsrsrsr Sao Goncalo , 21 de Marco de 2011Ao Sr. Presidente dos Veteranos do LaranjalRef: Renuncia do cargo de Vice-Presidente dos Veteranos do Laranjal.Senhor Presidente Silvio Ancelme.Comunico a V.Sa minha renuncia ao cargo de Vice-Presidente, que ocupo desde que foi criado o grupoNa oportunidade informo que as razoes que me levaram a esta decisao sao de cunho pessoal e tambem por condicoes temporais e por consequencia de desgastes sofridos no decorrer do mandato. Eu nao pedi para ser Vice Presidente do grupo , mas acolhi o convite com o intuito de ser util ao meu grupo.Resta-me a consciencia tranquila de ter feito o que estava a meu alcance. Se nao consegui unir tambem nao desejo desagregar.Por isto deixo o cargo.Essa e uma decisao amarga