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auto-estima, pondera.Presentes ao evento, a subsecretaria de Gabinete da Secretaria Municipal de Educacao, Mariane da Fonseca, de Administracao e Financas da Educacao, Adriana Luiza, e o subsecretario de Tecnologia, Bolivar. As escolas participantes foram: Mauricio Antunes de Carvalho; Alfredo Nicolau Silva Junior; Reginaldo Domingues dos Santos; Carlos Magno Legentil de Mattos; Professor Darcy Ribeiro; Professora Dirce Marinho; Joao Monteiro e a anfitria da festa, Benedicta Rangel." Fonte: Prefeitura de MaricaO Grupo de danca de free step "Speed Emotion" tambem participou do evento e ficou muito feliz em poder mostrar para os convidados presentes a sua danca.Assista o video da apresentacaoParticipe da Comunidade no Youtube
ser ingerida durante a atividade fisica e em que quantidade ?R. A bebida ideal e a agua de coco, considerada um isotonico natural, deve estar gelada ou bem fria e deve ser tomada a cada 20 minutos de atividade fisica na quantidade de 200 ml no maximo. A agua gelada tambem e um excelente hidratante. Os isotonicos podem ser tomados como forma de hidratacao, porem deve-se lembrar que contem corantes artificiais.P. Quais as consequencias do uso de anabolizantes ?R. Sao varias as consequencias do uso desta droga. Nos homens: atrofia dos testiculos, desenvolvimento de mamas, dificuldade para dormir, pressao alta, lesoes nos tendoes, sangramento nasal, resfriados frequentes. Ja entre as mulheres: irregularidades menstruais, hipertrofia do clitoris, diminuicao das mamas, engrossamento da voz, acne, queda do cabelo, tonturas, fraqueza e dores articulares. Alem de causar problemas hepaticos graves que podem levar a morte.P. Quais os alimentos mais indicados para consumo quando fazemos exercicios de longa duracao ?R. Mais uma vez os carboidratos sao os aliados do praticante de atividade fisica. Os carboidratos complexos tais como pao, batata, macarrao, devem ser ingeridos horas antes da atividade de longa duracao. As frutas devem fazer parte tambem deste cardapio e a agua mais do que nunca deve estar ao lado antes, durante e depois de quem pratica as atividades de longa duracao.Beijos, Aline Cabral =*
maes que nao tem coragem de pedir socorro, diz.As historias sao parecidas. Eles sao jovens e querem ficar fortes, sarados, em pouco tempo. Nao tem informacao nem dinheiro. De repente, um amigo, ou conhecido ou mesmo o instrutor da academia do bairro revela uma receita que parece ser milagrosa. Comeca o envolvimento com os falsos anabolizantes e as consequencias que vao durar para o resto da vida.Cicatrizes, deformidades, mutilacoes sao resultados de aplicacoes de substancias que prejudicam a saude e sao improprias para o consumo humano.Comecei a tomar de tres em tres dias e aumentar a dosagem. Eu tomava ADE, vitamina para animal, diz o auxiliar de mecanico Cesar Augusto, de 17 anos.Nao e um anabolizante de forma alguma. E um complexo vitaminico, afirma a veterinaria Beatriz Dutra Vaz.A veterinaria explica que o ADE e usado em animais com deficiencia nas vitaminas A, D e E. A proporcao que voce aplica em um cavalo que tem 300, 400, 500, 600kg e diferente de um ser humano saudavel em torno de 80, 90kg, alerta Beatriz Dutra Vaz.Alem de substancias de uso veterinario, os jovens estao injetando oleo mineral nos musculos. E facil comprar os produtos. O oleo mineral e vendido como laxante nas farmacias sem receita medica. O adolescente tambem adquire seringa e agulhas.Na loja de produtos veterinarios, e possivel comprar o complexo vitaminico que so poderia ser vendido para maiores de idade com prescricao do veterinario. As consequencias das injecoes de oleo mineral sao devastadoras.O efeito mais comum e que o oleo injetado se infiltra entre os musculos ou se acumula, formando um abscesso, uma especie de bolsa entre os feixes musculares. A presenca dessa substancia gera um processo inflamatorio, que depois se transforma em uma infeccao. Isso provoca a destruicao do tecido muscular, a necrose.A utilizacao intramuscular causa varios problemas, desde fibrose com perda de mobilidade do segmento muscular ate quadro de infeccao grave. Pode chegar a amputacao ate quadro de obito, relata Jader Wanderley, diretor da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia de Pernambuco.O que assusta os medicos e a quantidade cada vez maior de jovens e adolescentes que chegam dos sitios de varios municipios do sertao em estado grave. So este ano, no Hospital de Ensino da Universidade Federal do Vale do Sao Francisco, em Petrolina, 150 pacientes foram atendidos, 26 so em setembro. Tres jovens tiveram que amputar um dos bracos.Alem do risco absurdo dessas substancias, ainda ha o risco adicional de os meninos contrairem doencas infecto contagiosas como AIDS, hepatite e tantas outras. Entao, e realmente um problema grave de saude publica, ressalta o medico Bruno Freitas.O drama e cada vez mais comum no interior do Nordeste. Em Nossa Senhora do Socorro, em Sergipe, 11 adolescentes injetaram complexo vitaminico animal. Seis foram parar no hospital com lesoes nos bracos. Todo mundo comprou e a gente se aplicou, diz um jovem.Em Salvador, na Bahia, um estudante de enfermagem de 22 anos, que prefere nao ser identificado, tambem usa a droga que promete o efeito anabolizante ha cinco anos. Ele mesmo aplica as injecoes.Eu presenciei varios amigos meus com
abscessos, tendo que fazer drenagens, outros tendo que amputar os membros, e isso deixa a gente muito triste. Mas, depois, a gente volta a fazer tudo de novo", confessa o estudante.Um estudo do Conselho Regional de Educacao Fisica na Paraiba revela um dado alarmante: 11% dos frequentadores de academia que foram entrevistados usam oleo mineral e vitaminas para animais.Pedro Andre escapou por pouco. Ele correu risco de ter o braco amputado, fez dez cirurgias. Espero que isso sirva de licao para muita gente que usa esse tipo de droga, que nao vale a pena, declara.Procure seus musculos com exercicios, nao com drogas. Essa droga afeta nao so os bracos, afeta a cabeca. Afeta tudo, diz a mae de Evandro Marcos Barbosa da Silva.Para ver o video acesse: http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1618459-15605,00.html Aline Cabral =*
Quando as pessoas entram na academia com o objetivo de crescer, pensam apenas naquilo, mais a falta de paciencia leva a maioria a utilizar drogas que auxiliam o crescimento rapido. Com certeza crescer nao e um processo que ocorre de um dia para o outro, e necessita paciencia e disciplina com os treinos. A melhor maneira de atingir a hipertrofia, e malhar corretamente, ou seja, fazer a quantidade certa de exercicios para grupos musculares pequenos (biceps, triceps, deltoides) e grupos grandes (peito, costas, membros inferiores), seguir o tempo de descanso entre uma serie e outra e alimentar-se corretamente, ingerindo o que seu corpo necessita, basicamente carboidratos e proteinas, e dormir bem, pois durante o sono ocorre no corpo a maior parte da recuperacao muscular e a liberacao do hormonio do crescimento, e isso ocorre durante a noite. E extremamente importante que a pessoa tenha disciplina para seguir os treinos e nao sobrecarregue demais o corpo, pois isso atrapalha a hipertrofia e pode causar serias lesoes, e com certeza ficar 1 mes sem malhar por causa de uma lesao nao ajuda ninguem a crescer. abracos Otavio Overtraining: E a lesao provocada pelo excesso de treinamento. Quando voce treina com muita intensidade ou com muito volume, voce pode provocar um desgaste muscular muito grande. Isso ocorre quando voce treina com intensidade e volume muito altos, ou seja, quando voce treina muitas horas por dia com uma intensidade muito alta, e isso nao traz beneficio, e sim prejuizo, ate chegar numa lesao. A maneira de evitar o Overtraining e controlar o treino adequadamente, porque ninguem fica forte ou entra em forma em 1 mes, e preciso respeitar os limites do corpo, e isso varia de pessoa pra pessoaOveruse: E uma lesao na articulacao provocada pelo excesso de treinamento dessa mesma articulacao, ou causado na musculacao pelas posturas erradas sendo realizadas repetidamente. Isso comeca com uma inflamacao interna, e vai disso ate a parada total do exercicio pela dor que a inflamacao provoca. Para evitar o Overuse e necessario diminuir volume e intensidade, no caso de atletas, e corrigir a postura e a execucao do exercicio, no caso da musculacao, e isso pode ser feito com o uso de espelhos durante a execucao dos exercicios e perguntando aos instrutores. Esses dois problemas podem tambem ser evitados com a suplementacao e tendo uma alimentacao adequada ao seu desgaste muscular. Existem tambem suplementos especificos para a protecao das juntas. Bons treinos!abracos!Otavio Depois de algumas semanas (na verdade acho que so 2), volto hoje para postar uma grande novidade ! Quando comecamos este trabalho tinhamos um grande objetivo assim como todos os outros grupos tinham tambem, entrar para a FECEB ( Feira de Ciencias da Educacao Basica de Minas Gerais (Feceb-MG) ), mas para isso ocorrer nossos professores deveriam escolher 4 grupos dos 13 projetos para terem os trabalhos inscritos, ja que cada professor so pode inscrever 2 trabalhos. Entao depois de uma selecao que o Carlos e o Ivan fizeram, aqui vai os grupos escolhidos:Academia & SaudeA Casa EcologicaFluidos "nao-newtonianos"Alimentcao Os outros:ReligiaoIntuicao Mal de Alzheimer Serao inscritos por
outros professores que estao os ajudando.Agora na etapa final, estou refazendo o trabalho escrito para mandar para os professores, assim que eu acabar e ele estiver em perfeitas condicoes posto aqui. A FECEB possui 40 vagas e o resultado dos trabalhos selecionados sai dia 30 de setembro.Assim que eu tiver noticas, venho correndo contar para voces. Beijos, Aline Cabral =*
Entao, na ultima aula de projeto (quinta 5 de agosto) Ivan nos deu a noticia que participariamos de 4 feiras para apresentarmos nosso projetos, a FECEB (nivel estadual), COPAM , FEBRACE(nivel nacional) e a da ESCOLA. Conversei com ele no final da aula e disse que gostaria de participar da feira da COPAM, que vai acontecer no dia 28 de agosto, e que se o Otavio poderia ir conosco, pelo fato de sermos de escolas diferentes, o pedido foi aceito, agora e aperfeicoar o trabalho pra primeira exposicao e sucesso *-* . Sobre a feira da FECEB estamos tendo problemas, ja que cada professor pode levar so 2 projetos, estao todos correndo contra o tempo para fazer o melhor possivel para serem escolhidos. E e isso que esta me fazendo vir aqui todo dia postar! Beijos, Aline Cabral =* Ola *-*A mais ou menos 2 semanas, recebemos a noticia que iriamos participar de 4 feiras para apresentarmos o trabalho, e uma ja e daqui 4 dias, a feira da COOPEN*, e posso dizer que o projeto ate hoje antes de 10:00h estava super adiantado, mas depois da nossa conversa com a Livia (Diretora da Escola) o projeto esta muito atrasado mesmo. Ela chamou os participantes de cada projeto (Intuicao,Casa Ecologia, Religiao,Alimento,Academia) que ira participar da feira para os ultimos acertos. Ficamos sabendo que temos o prazo de um pouco mais de 24 horas para:Escolher os detalhes para a fabricacao de CAMISAS (cada projeto com a sua)Montar um FOLDER para colocar na barraca Mandar para ela tudo que vamos falar/escrever/dar para as pessoas para que seja impresso e passado por revisaoE isso tudo tenho que fazer de hoje para amanha. :D A feira vai ser sabado (dia 28/08) de 10:00 as 13:00, so que teremos que estar no local as 7:30 para arrumar tudo. Espero que ocorra tudo bem, estou agora esperando uma resposta do Otavio para ver se ele me acompanha, afinal a ajuda dele e muito importante. Beijos, e depois trago noticias de como foi. Aline Cabral =*(* arrumando um outro post, a feira que vamos participar nao e COPAM e sim COOPEN ) DEFINICAO : Esteroides sao hormonios, responsaveis pela harmonia das funcoes vitais do organismo. Sao compostos quimicos sinteticos que imitam os efeitos anabolicos da testosterona, tendo a propriedade de ativar o metabolismo proteico, retendo o nitrogenio e aumentando a atividade do RNA. Alem dos esteroides nosso organismo tambem possui outros hormonios tais como a insulina, o glucagon, os hormonios da tiroide e outros. Existem tres categorias de esteroides :Estrogenos ( hormonio feminino ) produzido pelo ovario, produz os caracteres sexuais femininos;Androgenos ( hormonio masculino ) produzido pelos testiculos, produz os caracteres masculinos;Cortizona que e produzida por ambos os sexos, tem efeito analgesico e anti-inflamatorio. Os esteroides anabolicos sao um subgrupo de androgenos Os efeitos desejaveis com a administracao dos esteroides sao:Aumento da sintese proteica;Diminuicao da fadiga;Aumentar a retencao de glicogenio;Favorecer o metabolismo dos aminoacidosInibir a atuacao do cortisol ( hormonio catabolico), liberado pelo stress. Tambem torna o organismo mais suscetivel a gripes e resfriados por suprimir os mecanismos
imunologicos.Promover um balanco nitrogenado positivo;Aumento da forca de contratilidade muscular. TIPOS DE ANABOLIZANTES : Foram produzidos varios tipos de esteroides anabolicos pela industria farmaceutica:Supositorios, cremes, selos de fixacao na pele e sublingual, porem os mas consumidos sao os: orais e os injetaveis. ORAIS : Via comprimido, na sua ingestao passa pelo estomago, e absorvido pelointestino, processado pelo figado, entao vai para acorrente sanguinea. Como o figado e responsavel pela destruicao de qualquer corpo estranho no organismo, varios esteroides estavam sendo destruidos atraves de um processo chamado 17 alpha alcalinizacao. A alcalinizacao provoca uma sobrecarga no figado que acaba danificado por um esforco para combater algo que nao consegue processar. INJETAVEIS : Os esteroides injetaveis sao menos nocivos do que os orais, por naopassar por um processo de alcalinizacao. Esse tipo de esteroide passa pela corrente sanguinea via muscular, e umas das vantagens e que a base oleosa permanece na corrente sanguinea com uma longa duracao, visto que o oleo demora para se dissipar no local da aplicacao devido a sua viscosidade. As desvantagens dos anabolizantes injetaveis e que sao mais toxicos para os rins e sao desconfortaveis devido a sua forma de aplicacao: "injetavel"(FONTE: fisioculturismo.hpg.com.br) Beijos, Aline Cabral = *
Ao abrir os olhos, pude perceber que hoje nao seria um dia comum... no ceu, nuvens escuras, tempo cinzento... na mente o mesmo pensamento de todas as manhas: acaba dia, acaba. No caminho para o trabalho, fico atento a afeicao de cada pessoa... umas com pressa, outras com nenhuma... umas sorrindo, outras tentando demonstrar uma falsa felicidade... algumas pessoas sendo elas mesmas, outras imaginando qual mascara iriam usar nesse dia, tao incomum na regiao. Para mim, essa terca-feira com cara de segunda, nao passa de um dia qualquer, um dia em que vou passar horas resolvendo o problema dos outros, e depois horas tentando me ocupar para nao resolver os meus.Pensamento fixo no agora, me policiando para nao cometer os mesmos erros do ontem, do anteontem, de semana passada, do ano passado... me policiando para nao ser tao bom, nao querer ajudar tanto, nao ser tanto.Neste dia, cinza, escuro, frio... dentre tantos no mundo, sou apenas mais um... apenas alguem que espera com medo pelo amanha... que aguarda ansioso pela noite, noite que nada promete, noite que no minimo sera como todas as outras noites, mas mesmo assim a espero... e se nao fosse pedir muito, eu gostaria que ela durasse pra sempre. linda es tu minha suave princesa entre todos os castelos e templos es o teu que me facina ... eternamente sou grato.. por voce dividir meu mesmo mundo,tempo espaco continuo.! As vezes, quando digo que estou bem, eu quero alguem que me olhe nos olhos, me abrace apertado e diga: Eu sei que voce nao esta! E dificil compreender o rumo da vida em alguns momentos. Mas de uma coisa nao se pode esquecer:Nada e a toa. As vezes, o melhor parece ser o pior, e o certo aparenta ser errado, mas tudo faz parte, tudo contribui ao crescimento e tem um porque.Viver vai muito alem de explicacoes e ultrapassa todo e qualquer entendimento. ass: Andreia Homens ! Muitos dizem e acreditam , que homens nao tem sentimentos,que apenas servem ao mundo por sua famosa forca! {fato Mas as coisas nao sao bem assim. ha um pouco mais de 60 anos os homem tinham que se declarar as suas amadas ate mesmo juras de amor ou alguma prova dela, se humilhavam, faziam serenatas, davam joias valiosas para sua bela donzela que estava apenas interessada no seu patrimonio ! Esta certo que hoje em dia ja nao e bem assim, as belas serenatas a baixo de sacadas hoje servem apenas de cenarios para filmes romanticos, ate mesmo tele novelas.Mas uma coisa lhe digo quando um homem esta amando e capaz de cometer loucuras de amor . As vezes olhar para cima e ver que ainda existe muito alem do que possamos imaginar e necessario. Ficar parado vendo as coisas acontecerem de forma desordenada e falta de amor proprio. Lutar por aquilo que deseja nem sempre e a alternativa mais viavel, geralmente as decisoes nao dependem somente de nos, pra grande maioria dos problemas, sempre ha alguem no meio. Alguem que chega sem pedir permissao, alguem que ja chega fazendo a
diferenca em nossas vidas... Alguem que infelizmente nao consegue dar assistencia naquele sentimento que plantou. Alguem que sequer da importancia para alguma coisa.Um frio na barriga constante me incomoda, o medo do que vem pela frente me deixa euforico, o descaso pelo presente e uma constante. Existem momentos em que as coisas perdem o sentido, nada tem tanta importancia, os gestos ja nao tem aquele mesmo sentimento, a frieza toma conta do que restou. Como e dificil dar o primeiro passo...Para quem nao leu todo o livro, somente acha que devo mudar aquilo que esta escrito em algumas paginas... Justamente aquilo que eu estou menos me preocupando. Nao mudar isso gera preocupacao, a mim nao... Como sempre esta tudo sob controle. Na realidade o errado que quem esta do outro lado esta vendo, e o que ta segurando a barra ultimamente, e o que da controle pra nao cometer alguma besteira, e a valvula de escape. Aquele falso momento de felicidade concedido ajuda a mudar a aparencia de alguem que perdeu o sentido. Ja que nao da para ser espontaneo, que seja induzido.Quem sabe daqui pra frente alguma coisa mude, ja nao espero... Quem sabe tambem, eu veja la na frente que tudo isso faz muito sentido, tenha algum proposito. Hoje comecou mais um fnal de semana, que pelo visto sera como todos os outros, e eu assistindo de camarote, a felicidade e a esperanca de quem e centro dos meus problemas...I miss you!