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MrPerez - Cycling Indoor - Schwinn Cycling - Treinamento de Fartlek Mulher Malhada http://hipertrofiafeeminina.blogspot.com.br/2011/05/conheca-o-treino-de-sabrina-soares.html Schwinn Cycling IndoorFabio Cruz http://elektrahercules.blogspot.com.br/2012/03/treino-isolado-de-quadriceps-e.html Dia 17 do Programa LIFEFIT medida certa Bruna VillarosaTreino Local - Prancha Abdominal 30' - Bruna Villarosa Treino Local - Gluteos 3x12 - 5kg - Bruna VillarosaTreino Local - Coxas e Gluteos 3x12 - 5kg - Bruna Villarosa Eu parei em frente ao portao, meu cachorro me sorriu latindo... Saiu da cadeia sem um putoSol na cara monstruosoEle e da alma "trip" dos malucosBelo, mas nunca vaidosoUm dia comparado a mil anosSaiu lendo o evangelhoVida e morte valem o mesmo tantoEvolucao do novo para o velhoPuxava seus cabelos desgrenhadosVendo a vida assim fora da celaNao quis ficar ali paradoAguardando a sentinelaA vida parecia reticenteSabia do futuro e do trabalhoLembrou de sua mae ja falecidaVerdade era seu principio falhoPensando com rugas no rostoOlhava a massa de cimentoA sensacao da massa frescaTransmitia as maos o seu tormentoTrabalhava, ganhava quase nadaFazendo frio ou calorDificil era quem aceitasseUm cara que ja matouSe olhou como um assassinoNo espelhinho da construcaoO que viu foi sua cara de meninoQuando crianca com seu irmaoAonde anda seu irmao?Em algum buraco pelo chaoOu frequenta alguma igrejaChamando a outros de irmaosSabios nao ensinam maisRefletiu sua sombra magraCom o pouco que raciocinaEle orava, ele oravaMas o Cristo de madeira nao lhe dizia nadaMas o Cristo de madeira nao lhe dizia nadaMas o Cristo, brincadeira, nao lhe dizia nada Eu sempre reclamei muito de muitas atitudes do "homem" mas nunca parei pra pensar nas minhas.Sempre parei pra pensar no que os outros estavam fazendo e nao para o que eu estava a fazer.Quantas cagadas serao necessarias ser feitas pra eu aprender?! Eu nao sei e doi, doi quase todos os dias, quase todas horas, esqueco ate de viver, paro e penso "Eu mereco"; mas espera ai, estou esquecendo de viver, e, estou.Viver, e ser eu mesmo? E isso?Entao eu to fodido [...][...] Realmente, so morrendo e nascendo de novo. "...O vento vai dizer, lento o que vira e se chover demais, a gente vai saber claro de um trovao, se alguem depois...sorrir em paz, so de encontrar" Falta tempo pra esquecer hoje eu vi voce me fez mal cercada de atencao faz que nao ve mas sempre ve...vou me perder por ai nao preciso fingir que estou muy bien eu fico na pior pois ja terminou eu tento mesmo evitar qualquer local que ela insiste em passar e se hoje acontecer vou resistir ate o final vou me perder por ai nao preciso fingir nao sai do bar entao pense que esta bem mas ja terminou. Nao tenho medo.Nao tenho medo de nada...Quanto mais eu sofro, mais eu amo...O perigo so fara crescer o meu amor.Ele o afiara, perdoara o preconceito..Serei o unico anjo que voce precisa.Voce deixara a vida mais bonita do que quando entrou.O ceu levara de volta, olhara para voce e dira:"Somente uma coisa pode nos completar.E esta coisa e o amor..." Eu queria ver no escuro do Mundo, aonde esta o que voce quer, pra me transformar no que te agrada... "Sei
de tudo que fiz, que deixei de fazer e o que senti e nao sentiSei do mal que fiz, mas do bem tambemSei das mentiras que contei, mas tambem sei das verdades ditasSei dos meus sentimentos reprimidos e egoista, mas tambem sei do carinho que nao negueiSei cada palavra ainda dita por mim, mas tambem sei de cada uma dita por voceSei que foram palavras bonitas, sei tambem que foram palavras imundasSei que fui alivio, sei tambem que fui desespero Sei que fui abrigo, sei tambem que fui refugioSei que fui namorado, sei tambem que fui um idiotaSei que fui amigo, sei tambem que fui inimigoSei que fui conhecido, sei tambem que fui um desconhecidoSei que a lista e grande, sei tambem que a tua revolta tambemSei que se arrependimento matasse, eu estaria morto faz tempoSei que penso que, tudo seiMas a verdade e uma so......Nunca soube de nada."
E sendo voce uma menina com uma flor, eu lhe peco tambem que nunca mais me deixe sozinho, como nesse ultimo mes em Paris; fica tudo uma rua silenciosa e escura que nao vai dar em lugar nenhum; os moveis ficam parados me olhando com pena; e um vazio tao grande que as mulheres nem ousam me amar porque dariam tudo para ter um poeta penando assim por elas, a mao no queixo, a perna cruzada triste e aquele olhar que nao ve. E porque voce e a unica menina com uma flor que eu conheco, eu escrevi uma cancao tao bonita para voce, "Minha namorada", a fim de que, quando eu morrer, voce, se por acaso nao morrer tambem, fique deitadinha abracada com Nounouse cantando sem voz aquele pedaco que eu digo que voce tem de ser a estrela derradeira, minha amiga e companheira, no infinito de nos dois. Desejo primeiro que voce ame,E que amando, tambem seja amado.E que se nao for, seja breve em esquecer.E que esquecendo, nao guarde magoa.Desejo, pois, que nao seja assim,Mas se for, saiba ser sem desesperar.Desejo tambem que tenha amigos,Que mesmo maus e inconsequentes,Sejam corajosos e fieis,E que pelo menos num delesVoce possa confiar sem duvidar.E porque a vida e assim,Desejo ainda que voce tenha inimigos.Nem muitos, nem poucos,Mas na medida exata para que, algumas vezes,Voce se interpele a respeitoDe suas proprias certezas.E que entre eles, haja pelo menos um que seja justo,Para que voce nao se sinta demasiado seguro.Desejo depois que voce seja util,Mas nao insubstituivel.E que nos maus momentos,Quando nao restar mais nada,Essa utilidade seja suficiente para manter voce de pe.Desejo ainda que voce seja tolerante,Nao com os que erram pouco, porque isso e facil,Mas com os que erram muito e irremediavelmente,E que fazendo bom uso dessa tolerancia,Voce sirva de exemplo aos outros.Desejo que voce, sendo jovem,Nao amadureca depressa demais,E que sendo maduro, nao insista em rejuvenescerE que sendo velho, nao se dedique ao desespero.Porque cada idade tem o seu prazer e a sua dor eE preciso deixar que eles escorram por entre nos.Desejo por sinal que voce seja triste,Nao o ano todo, mas apenas um dia.Mas que nesse dia descubraQue o riso diario e bom,O riso habitual e insosso e o riso constante e insano.Desejo que voce descubra ,Com o maximo de urgencia,Acima e a respeito de tudo, que existem oprimidos,Injusticados e infelizes, e que estao a sua volta.Desejo ainda que voce afague um gato,Alimente um cuco e ouca o joao-de-barroErguer triunfante o seu canto matinalPorque, assim, voce se sentira bem por nada.Desejo tambem que voce plante uma semente,Por mais minuscula que seja,E acompanhe o seu crescimento,Para que voce saiba de quantasMuitas vidas e feita uma arvore.Desejo, outrossim, que voce tenha dinheiro,Porque e preciso ser pratico.E que pelo menos uma vez por anoColoque um pouco deleNa sua frente e diga "Isso e meu",So para que fique bem claro quem e o dono de quem.Desejo tambem que nenhum de seus afetos morra,Por ele e por voce,Mas que se morrer, voce possa chorarSem se lamentar e sofrer sem se culpar.Desejo por fim que
voce sendo homem,Tenha uma boa mulher,E que sendo mulher,Tenha um bom homemE que se amem hoje, amanha e nos dias seguintes,E quando estiverem exaustos e sorridentes,Ainda haja amor para recomecar.E se tudo isso acontecer,Nao tenho mais nada a te desejar ".
Por que eu tenho que ser assimTestar os extremos?Como eu quero que voce esteja de volta Se eu nao consigo me lembrar direito?Acho que e incerto Nao posso chamar de saudadeSaudade e uma coisa boaEu tenho dor e me sinto perdidaPor que eu ouco agora as musicas que voce gostava?E gosto delas, e as vezes eu choro com elas.Escrever essas palavras nao e certo.Nada deu certo.Nada foi melhor, nem os problemas sumiramEles nao eram com nos, Continuam sendo comigo.Eu realmente olhei a cartela Esperava que fosse tpm, ter uma desculpa...Nem isso posso ter.Domingos geralmente tem me deprimidoMais que o normal.Tem que tudo isso seja uma mentiraMas nao posso realmente ser tao ruim.Eu gostaria de ve-lo novamenteMas nem sei se voce continua na cidade.Pam e Jim me lembram de voce.Mas eu imagino que estar aqui de voltaSeria no minimo estranhoComo se comecasse tudo de voltaMas com cargas do que passou.Acho que eu tinha me esquecido De como e o mundo aqui fora.O mundo que eu tinha antes Era bem mais aconchegante e seguro.Aqui foraAs pessoas nao querem o seu bemNem querem ajudar os outros.Nao ha ninguem que nos queira bem.22.05.2011-Domingo,frio, 20:35.Nota: Eu nao sei se o que fiz foi certoMas me senti melhorMe senti bem depois de ouvir sua voz. Eu fiz isso sozinha,sem pedir a opiniao de ninguem, entao acho que foi uma decisao genuina, inteiramente minha.Estava com aquele batom da sua mae, escuro, voce detestaria, eu ri com isso.Eu espero que tenha se sentido um pouco bem.A proposito tenho portas agora, com chave e tudo...(21:46 ainda o mesmo domingo.)E nesse momento eu sinto uma saudade louca de estar de volta entre as paredes azuisE sinto medo de nao me deixarem estar entre elas novamente.(21:52) Hoje e domingo novamenteUm fim de semana sem salPenso em mais uma postagemComo pensei em varias depois de tudo...Decidi nao esconder mais as palavras...Publicarei ate o que disse que nao publicariaNao fugirei mais de ler o que pode me deprimir...Ouco uma musica dele gravada aqui,Leio palavras antigas e algumas lagrimas surgem.Ja e tempo de tantas coisas...Ainda sinto falta de mim mesma... ate agora nada resolveu.Alias, eu mesma existo? Se sim, quem sou, nao e?Hoje de noite eu penso que eu vou rezarPor que rezar e bomE realmente faz tempo que eu nao faco issoQuando eu fazia as coisas eram melhoresQuero acreditar que vao voltar a ser como antes...Mudei os habitos e nao foi bomMudei o tipo de ambiente E para que?Para me tratar e me tratarem como lixo.Aumentei o numero de contatosSao todos conveniencias que ja nao mais me convemNem eu lhes convenho mais...Sorrisos falsos, amizades falsas...Um sonho falso...Mas eu sempre soube que seria assim...Hoje o fim do dia me deprime,Pois vi que em todo o fim de semana Alem de nao ter feito o que devia ter sido feitoFiz o que nao foi bom, fiz o que tras mas consequencias,O que me afasta dos meus objetivos...E ja havia refletido sobre isso...Entao vou procurar achar meus objetivos Nessas ultimas horas que separam Hoje de mais uma semana de ausencia de mim mesmaQue termina numa sexta feira de
ausencia de consciencia...Sempre essa busca louca pelo opio que nos dao tanto quanto queremosPanis et circensisEu vejo que toda essa ausencia de tempo, Nao e dadiva exclusiva minhaE um dos males da sociedade...A ausencia de tempo causa ausencia de consciencia sobre si mesmoEntao todos vivem em busca da proxima sexta feira, do proximo feriado... De mais um gole de opio para esquecer o que nao se sabe que e.De mais pao e circo.Se antes a religiao era o opio hoje eu digo que e o fim de semanaSe o pao era alimento, eu vos digo que agora e o alcool E o circo sao todas as casa noturnas, aonde os cristaos vao de vestidos curtos encontrar com os leoes.15.05.2011 - 21:51
Quem vai partilhar da minha loucuraA graca do brilho doentio em meus olhosEla disse em tom profetico ao inventorE o destino a nosso favorMas nos? Quem somos nos...23.04.2011 E eu lutei tanto para mudarQue agora nao acho que seja mais eu Nao acho que ha algo realmente que seja minha opiniaoE mesmo assim me pergunto se em algum momento mudeiPois se eu era, fui e ainda sou a mesmaCom a diferenca apenas de estar mais amargaAlgum dia sera que eu fui realmente desse ou daquele jeito?Sera possivel escapar ileso das transformacoes e desleixos do destino?Acho que o nosso ser tem haver com nossos sentimentosE eles estao sempre mudando, mutando, variando sua forma e intensidadeE talvez por isso ninguem consiga acabar com a filosofiaRespondendo a pergunta basica: quem sou eu?Por que me sinto assim? Como me sinto mesmo?Por que nao consigo definir meus pensamentos?Por que estar tao perdida, tao estatica?30.03.2011 23:22 Eu te desejei Seu corpo conhecido me chamouMeu corpo o reconheceuE senti saudade de estar em seus bracosTive o impeto de abraca-loMas nao tive coragem para toca-loOu se quer falar do que sentiaPois e pura ousadiaE demais, nao e certo. E, no entanto aqui estou movida pelo desejo que voce veja.Na despedida nossos rostos se tocaram como estranhos.Isso me deprimiu um pouco.Em nossas faces apenas um sorriso de cumplicidade.Ate mais...25.04.2011 23:34 O que eu fiz segunda mesmo? Acordei cedo de uma noite de choro mal dormida, tive uma manha de aulas mais ou menos, comi pao de queijo no recreio. Neste momento estou com vontade de tomar agua com gas. A tarde estudei fisica, tive duvidas, nao consegui fazer MRUV, entrei no MSN conversei com varias pessoas, meu amigo me ajudou on line no mruv, mas a internet dele caiu... Fui pra Capoeira, foi um treino muito legal, troquei ideias com meu amigo de la, tinha uns caras fedendo, mas fazer o que??Adorei o treino segunda, fui muito feliz...Terca, fui pra aula com muitas novis para contar para minha amiga, a aula foi diver, comi rosquinhas e agua com gas, meu estado de espirito estava muito alegre... sou uma menina ... hahahah que lindo...Isso mesmo, descubra se for capaz, surpreenda-se comigo, estou sonhando feliz novamente, pena nao poder publicar isso agora...nao quero ferir ninguem. Mas o sentido do blog nao e esse?? Expressao sem consequencia?? Tenho que por isso mais em pratica. De tarde estudei fisica, biologia e tals tinha prova na quarta... la pelas 6 hrs fui pra loja, entrei no MSN tirei duvidas, fui feliz ate umas 8 hrs eu acho, conversei coisas lindas sou uma pessoa alegre...Estudei mais um pouco qnd voltei pra casa, nao fui treinar...Dormi imaginando meus planos felizes...Quarta acordei para a prova, revisei, sai atrasada, mas entrei no horario, fui mais ou menos nas provas, mas nao faz mal isso vai melhorar, a prova de sociologia para qual eu nao havia estudado ficou para a aula da tarde, isso foi bom, eu estudei no horario de meio dia... Recebemos as redacoes nao fui bem, fiquei triste por isso, tenho que melhorar, assim nao da...No recreio comi
um pao de queijo, fiquei com vontade de tomar agua mas nao fui, estou boiando muuuuuuuiiiito em matematica, ainda bem que tem o feriado para por os estudos em dia...Bateu o sinal e parecia que tinham esquecido de me buscar na escola, todo mundo foi embora, so sobrou eu e a minha amiga, me buscaram, fomos para casa, comi arroz integral, feijao vermelho e franguinho e azeitonas, estudei para prova de sociologia, ouvi um pouco de engenheiros, me maquiei, me atrasei pra sair de casa, ja era uma e meia quando sai, a aula comeca a uma e meia, vi minha cunhada, cheguei na escola os portoes ja estavam fechados, mas entrei pela recepcao, entrei na sala a tempo e fiz a prova, todo mundo acabou rapido e tivemos aula, dps aulas de quimica, no fim fiz uma ligacao nao deu certo como eu esperava, mas aquela voz *--* Meu deus!!! As decisoes vao ser dificeis, mas espero que as consequencias sejam lindas...Cheguei na loja depois da aula meio enjoada, nao consegui trabalhar, fui dormir, acordei ruim ainda, recebi um oi lindo, comi um pouquinho para nao passar mal nem da fome nem por vomitar, fomos para casa, me arrumei fui pro treino, treinamos abertura, fiquei feliz por isso, mas segunda foi melhor, queria ter feito coisas diferentes... Preciso das suas maos macias, Do seu olhar verde intrigante. Quero estar entre os seus bracos rigidosRecostada em seu peito acolhedor, Inspirar seu aroma,Acariciar seu cabelo macio, sorrir para voce livremente.Agora vou dormir, e quarta ainda, faltam 5 minutos para a transicao do dia.Eu queria poder postar isso, mas implica muitas consequencias, se tivesse tempo faria um blog novo, nao vai dar tenho que esperar ...Quinta: fui pra escola, apesar de ter ir dormir tarde estava muito bem disposta, consegui prestar atencao na maioria das aulas, comi um lanche no recreio mas nao estava bom, tenho que voltar a comer frutas senao vou engordar.Acabou a aula, fui pra casa, almocei, dormi, acordei, peguei minhas coisas, fui pra loja, me arrumei, fui pra segunda aula que e de fisica, as 14 horas e 20 minutos, fiquei boiando esse meio tempo ate dar a ultima aula as 16:10h de matematica, nesse meio tempo fiz uma ligacao, fiquei MT feliz, dps recebi ela de volta, fiquei feliz mas com o pe atras... Fui pra aula de mat, fizemos uma revisaozinha, nao deu nem pro cheiro, fui embora da escola, fui pra loja entrei no MSN, falei com algumas pessoas, meu namorado chegou, nao foi uma surpresa bem recebida por mim, tenho carinho por ele, fiquei me sentindo culpada e com pena, mas quero me divertir...Fui pra reuniao de comissao, MT chatoooo, teria sido legal se eu nao estivesse preocupada com outras coisas, acho que quero ir pra viajem de porto seguro com a sala, a reuniao extrapolou tds os horarios previstos, prefiro a Polly ao inves da Violet, nao deu de ir pro treino, fiquei MT irritada, queria ter ido, mas ja era muito tarde, 20 pras 10 hora esta que geralmente eu venho embora, fiquei irritada,
faltei com minha palavra, queria ter visto uma pessoa, para provar minha decisao, para ter certeza que isso tudo e real.Eu devo estar louca, estou confusa. Queria poder ser mais como antes. Seria mais facil se liberal, talvez fosse mais infeliz, mas nesse momento seria mais confortavel. Mas acho que todos preferem o jeito mais doloroso, masoquistas estupidos. Tomei banho, espremi espinhas, estraguei meu rosto, comi um actvia, estou confusa, vou dormir, mas queria ficar acordada, ultimamente tenho tido vontades contrarias assim, nao tenho tido vontade de almocar, tentei telefonar umas 3 vezes, lembrei que o telefone nao pega em casa, me agonia ficar assim sem poder me comunicar,preciso de um telefoneee preciso de internet ahhhhhhh, vi que tinha recebido uma ligacao, mas a essa hora o autor ja esta dormindo. Tenho impressao de que algo saiu errado, estou apreensiva. Nao queria que nada fosse mais dificil do que vai ser, nao quero que nada seja mais dificil do que realmente e. Nao liguei pro meu medico, idiota que eu sou.Sinto um pouco de fome mas nao quero sair da cama.Vou dormir.03.03.2011 23:20
Quero escrever uma historia de amorUma nova e originalTem sido dificilNao por lembrancas do passadoElas nao me incomodam Nao posso fingir que nada aconteceu.E fui eu quem escolheu.Tem sido dificil pelo meu lado introspectivoPor minha reclusao a falaPor meu medo de ouvir naoPor citarem meus defeitos de novoAh e como eles sao tantosMesquinhos, sou uma preguicosa, insolente e ingrataMas apenas busco viver.Tenho me martirizado em casa por nao me empenharEm ser feliz, em estudar, em trabalharAgora mesmo, tinha que agir como academicaE estou aqui sendo subjetiva poetando.Espero todos esses sentimentos agiremVive-los irei.Seja o que estiver por vir, que venhaApenas queria ter voce ao meu lado.Nao como antes, nao diferenteMas do seu jeito.Um novo jeito.25.04.2011 23:45 O que significa amizade?Para algumas pessoas significa conveniencia.Te tratam bem quando voce os deixa alegresquando voce faz o que lhes agradaquando voce faz o quer e isso nao lhes agradaeles te cobram, te pisam, querem te amedrontar.Aqui esta o retrato do formando da escola particular.Homens feitos, seguros de si.Que me deixam um recado na mesa da sala na hora do intervalo.Apenas por eu lhes pedir bom senso e respeito com quem trabalha por amor a seu oficio.Bom senso foi so o que eu quis pedir. Ao falar cuido para nao afasta-loao passar os dias esperopara ve-loao passar os meses eu contocom a incerteza de viver esse romancee de viver todos os desejosum ano e meio apenase o que acredito faltarE nesse meio tempo vou "levando como da"decepcionando algunsentristecendo outrosmas o que farei se nao fizer o que quiser?Nao farei.Nao posso agradar os outros se nao agrado nem a mim.Eu lhe vejo as vezeseu te tenho so as vezes tambementao, nao se vanao me deixe soEu espero ouvir sua voz sempree entao dormir bemPor que voce me faz feliz agoraEu olho voce e posso sorrirpor que sempre vou ter algumacoisa esquecida com voceseja um beijo ou um abracosempre algo a ir buscarPosso olhar o sol e a noitee lembrar de voceeu posso dancare talvez amar...Um pouco mais de pacienciae so que precisamosentao vamos correrpara o verde da gramarolar ao sol ate escurecerpara a luz das estrelas estar entre nos20.04.2011 - 23:56 Domingo Girls just one have funSabado depois tomar minha decisao eu chorei um pouco, me controlei, Arrumei-me e sai, ficar sozinha nao seria a melhor opcao, a nao ser que eu quisesse ficar me lamentando e morrer na depressao, na verdade eu quis adiar tudo isso.Sai me diverti, fiquei feliz, ri, comi, achei que estava encrencada, achei que estava feliz, sinto que tomei um caminho sem volta.Quando voltei pra casa, tomei um gole de coca e me deitei, dormi pensando nas coisas boas da tarde, acordei a 1hr da manha, liguei o note pus umas musiquinhas, pintei as unhas dos pes de uma cor clarinha para esperar elas crescerem, e as unhas das maos pintei de preto, eu nao pensei em coisas tristes nem boas, estava numa especie de torpor.Dormi pensando nele, em seu sofrimento, agora antes de acordar sonhei com um quarto de paredes azuis, seu teto era recoberto de fotos emolduradas, fotos de criancas, fotos
nossas, fotos antigas, eu sonhei com sua mae e senti falta dela tambem.Acredito que tenha chorado durante o sono pois meus olhos estavam doloridos e entao chorei e choro mais com a lembranca do sonho, com o nunca mais pisar no chao daquela casa, choro por nao mais receber sua visita, por nao mais ter que espera-lo.Foi essa a escolha que eu fiz, seria ridiculo da minha parte querer voltar atras tao rapido, e eu nao mereco me permitir isso.Agora estou mais calma, mas nao devo ficar sozinha. O dia de ontem foi tao longo que pareceu uma semana. Acho que todos os meus dias serao longos agora, desacelerados e nao sei se isso vai ser bom. Nao tenho vontade de estudar. Nao me sinto motivada a passar na UFSC nem em ter uma profissao, acho que sempre me senti assim.Quero sair e me divertir, acho que deve ser para adiar a dor, tapar o sol com a peneira, ate me acostumar.Mas por hora, chorar basta.Nao espero ser mais feliz nem infeliz que isso.Quero um psiquiatra.06.03.2011 09:10
existe. Encontra se no capitulo 12 do livro um (Pedra Filosofal), voce pode ir a biblioteca, coletar alguns livros que estao nas estantes, e ler alguns trechos deles, na lateral esquerda.Entre os livros com trechos que se pode ler estao:One Thousand Magical Herbs and Fungi Curses and Counter-Courses A Beginner's Guide to Transfiguration The Standard Book of Spells (Grade 1)The Dark Forces: A Guide to Self-ProtectionEu aconselho a voce que nao tem muito conhecimento no Ingles, a mudar o idioma para Espanhol para um melhor entendimento, divirtam-se, Ate a Proxima!