Ola, eu sou Victor Bortoletto, atleta de fisiculturismo, treinador, estudante de ed. fisica, e amante do fisiculturismo! Venho aqui no meu primeiro post fazer a apresentacao do meu blog, "Live for the pump..." no qual irei postar alguns artigos de miinha autoria, falar sobre o esporte em geral, e principalmente sobre minhas experiencias um pouco do meu dia a dia como atleta, compartilhar um pouco da dor e da felicidade (sim existe felicidade nesse esporte).Alem de atleta sou estudante de ed. fisica, trabalho atendendo clientes ajudando eles atingirem seus objetivos numa academia, trabalho no qual compartilho com meus deveres de atleta, treinamentos e meu trabalho como metalurgico meio periodo, e nas horas vagas agora como escritor! espero q gostem!! estou comecando como blogger ainda espero evoluir e deixar melhor a cada dia!! abraco a todos!Stay StrongVictor Bortoletto Ola amigos! quando vemos um campeao pelo menos a gente que entende algo sobre o esporte temos ideia do que esse atleta passou para chegar ali, e a gente sabe da importancia de um grande parceiro de treino para nao so estimular a treinar, mais motivando a querer sempre se superar! Por isso resolvi fazer uma enquete com alguns dos parceiros de treinos e treinadores mais importantes no cenario mundial!Brian Dobson alem de dono da academia metroflex gym tambem um excelente parceiro de treino como Ronnie, 8x mr O.Leroy Davis uma figura legendaria parceiro durante anos do grande Dorian Yates 6x mr OCharles Glass nao menos legendario, grande treinador de Flex,Paul Dillet,Melvin entre muitos outros prosNeil Hill gales alem de ter sido um grande atleta, ajudou novos caras como flex lewis e zach khan, criador do sistema ioda training basta ver alguns de seus videos para saber por que ele esta nessa listaum abraco, fiquem ligados para mais intensidade alta!! Live for the pump....Victor Bortoletto Allium sativum ou como e conhecido alho, ou em alguns paises a rosa fetida, possui beneficios para a saude conhecidos desde o antigo egito onde era usado na composicao de varios medicamentos, suas propriedades antimicrobianas e efeitos beneficos para o coracao e circulacao ja eram valorizados na idade media.Possui um otimo valor nutricional possuindo vitaminas (A, B2, B6, C), aminoacidos, adenosina, sais minerais (ferro, silicio, iodo) e enzimas e compostos biologicamente ativos, como a alicina. O alho costuma ser indicado como auxiliar no tratamento de hipertensao arterial leve, reducao dos niveis de colesterol e prevencao das doencas ateroscleroticas. Tambem se atribui ao alho a capacidade de prevenir resfriados e outras doencas infecciosas, e de tratar infeccoes bacterianas e fungicas.Mais e os efeitos para quem treina pesado? Afinal e disso que a gente quer saber, em um estudo publicado no jornal americano dos estudos nutricionais foi evidenciado que a suplementacao com alho, mostrou excelentes resultados no aumento de testosterona como na diminuicao do cortisol!! Nada mal ne?Para obter os resultados tente utilizar duas doses de oleo do extrato, contendo por volta de 2mg do seu ingrediente ativo a alicina de manha e 1 hora antes do treino.Referencias:Garlic Supplementation Increases Testicular Testosterone and Decreases Plasma Corticosterone in Rats Fed a High Protein