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Euja fiz um topico uma vez sobre menstruacao, denominado Menstruacao, ainda um tabu entre as mulheres? ha quase 3 anos, e apesar de antigo, ele tambem pode lhes servir de grande ajuda. Dessa vez vou elencar brevemente algumas dicas para minimizar os desconfortos psicologicose fisicos do periodo pre-menstrual e durante o fluxo. Na TPM: Nos ja sabemos que por influencias dos hormonios a TPM mexe muito com o nosso emocional e tambem com o lado fisico. Por isso a ideia e evitar situacoes de estresse:1) Nao tente resolver pendencias nesse periodo, seja com quem for, pois com certeza vai gerar mais conflitos e mal estar psicologico, e lembre-se de que voce esta mais sensivel e pode se irritar mais facilmente ou chorar a toa;2) Nao leve tao a serio as brincadeiras da(o) namorada (o), mas se for A namorada, as chances de ela entender serao maiores e ai ela quem devera ser mais cuidadosa contigo;3) EVITE tentar pedir para aquela menina linda para ficar com ela, caso voce nao tenha certeza se tem chances, pois se voce receber um nao, pense em como voce vai ficar destruida; 4) IGNORE as possiveis provocacoes no trabalho, ou voce vai querer pedir demissao na certa. Nao podemos enforcar o trampo toda vez que chegamos nesse periodo do mes, mas podemos tentar trabalhar a mente pra deixar os provocadores falando com o vento, huhuhu!; 5) Nao deixe pra fazer REVELACOES AOS PAIS nesse periodo! Essa serve pra aquela galera que ainda tem problemas em se assumir e esta ensaiando pra contar pros pais ou um deles. Pois saiba que esta e a PIOR epoca! Esse geralmente e um momento tenso, onde todos costumam ficar ansiosos, tanto quem vai contar como quem vai receber a noticia. E nos ja sabemos tambem as consequencias, sao gritos, humilhacoes, choros, proibicoes, resistencia e ate expulsoes de casa...isso quando a familia realmente parece NAO aceitar. Bom, a minha dica e, apenas conte se caso perceba que ha chances de a familia ser mais tolerante. 6) Evite pensar nos problemas e frustracoes. Descanse, procure tentar dormir mais cedo apesar da insonia. Se estiver desempregada e tiver dinheiro, faca uma pequena viagem, ou simplesmente saia para se divertir com amigues (ambos). 7) Peca um pouco de paciencia as pessoas ao seu redor. Avise-as de que voce provavelmente esta com TPM e nao sintam-se ofendidas com possiveis patadas. So nao fica tambem com palhacada meu, tipo, "ah, to de TPM, vou aproveitar pra detonar e ser estupida com todo mundo", se voce realmente nao sentir os nervos a flor da pele, nao se utilize disso para agredir as pessoas. E se achar que ira faze-lo, entao evite essas pessoas que possam te irritar (e isso serve pra mim tambem). Durante o periodo menstrual: 1) Ok, essa pode parecer meio nojenta, mas eu a considero fundamental e nao tem muito com florear ao falar sobre isso. Mas procure fazer uma depilacao na virilha que facilite sua higiene, pois nesse periodo o sangue fica nos pelos e ai, voce consome mais papel. Aconselho o uso de
lencos umedecidos perfumados ou neutros para quem tiver alergia, isso evita odores, sempre leve um pacotinho pequeno na bolsa quando precisar usar banheiros publicos. E sobre a limpezinha basica de pelos, te garanto que voce fara muito mais economia e se sentira muito mais a vontade sentindo a brisa ali embaixo! 2) Ainda para evitar os odores e possiveis vazamentos, sempre troque seu absorvente de cada 4 a 8 horas. Prefira os noturnos se caso tenhas fluxo mais intenso e precisar ficar fora quase o dia todo , e nao esqueca o lencinho umido! 3) Procure utilizar os absorventes mais confortaveis e adequados para seu tipo de fluxo. Se os de superficie seca e perfumados te derem coceiras e irritacoes, procure os neutros de algodao, pois sao mais macios, principalmente para dormir, ou procure os de malha seca mais fina pois costumam ser mais macios e agridem menos a pele. 4) Se voce utiliza absorventes internos, EVITE USA-LOS PARA DORMIR, pois podem trazer algum desconforto, ou sintomas da sindrome do choque toxico, como febre, diarreia, vomitos, tonturas, dores musculares, baixa tensao arterial e erupcoes cutaneas, causadas por uma bacteria que fica na vagina chamada Staphylococus aureus que produz substancias toxicas. Pode usar, mas evite o uso prolongado, mas se voce utiliza O.B. e derivados e comecar a sentir esses sintomas, SUSPENDA IMEDIATAMENTE O USO. Lavar as maos antes e depois do uso. 5) Use calcinhas confortaveis que comportem bem o absorvente, procure escolher tecidos tambem faceis de lavar, caso o fluxo entre em contato com a roupa, e se isso acontecer, tente lavar o mais rapido possivel, ou vai ficar uma sombra clareada da mancha. 6) Se voce tiver colicas muito fortes, experimente um remedio de acordo com sua necessidade, de preferencia algo que faca efeito. Peca orientacao de sua ginecologista. E importante que voce tome logo o medicamento para aliviar a dor e evitar que a colica aumente e provoque uma crise de desmenorreia (menstruacao dolorosa) com sintomas desconfortaveis como tonturas, nauseas, vomitos, diarreia e ate desmaios. Mas se mesmo com medicacao voce ainda nao conseguir se livrar da colica, entao melhor avisar no seu trabalho, escola ou curso o motivo da ausencia. Ao tomar o remedio, consuma algo leve e saudavel (nao fique de estomago vazio) dai e so fazer um repouso deitada por meia hora (pelo menos comigo funciona). Evite fazer viagens longas se sua colica for persistente, mesmo com o uso de medicamentos. 7) Va ao banheiro sempre que sentir vontade, isso ajuda a diminuir o inchaco provocado pela retencao de liquidos e o desconforto abdominal. Tomar remedios anti-gases tambem ajuda. Evite o excesso de bebidas gaseificadas e consuma alimentos leves e com pouca gordura. 8) Faca um controle de seu ciclo usando uma tabelinha com um calendario, marcando os dias de fluxo, ou indicando apenas o primeiro e o ultimo dia, assim voce podera saber se esta regular e quando provavelmente menstruara no proximo mes. Outro motivo desse controle e quando for a ginecologista, ela te perguntara sobre a data do ultimo fluxo, e tambem ajuda a
perceber e a controlar mudancas na ordem do ciclo provocadas por alteracoes hormonais, temperatura climatica, viagens onde troca-se de altitude e alteracoes drasticas emocionais e do humor. Nesse caso ao sair, leve sempre um absorvente consigo para evitar imprevistos indesejaveis. 9) Tente nao reclamar muito da menstruacao, pois nao vai te ajudar me nada! Existe um bom motivo para que nos passemos por isso e por mais desconfortavel que seja, nao e o fim do mundo, afinal sao poucos dias e passa rapido, e geralmente os incomodos ocorrem nos dois primeiros dias, logo mais voce estara pronta pra outra! Alem disso, os sintomas da TPM terao desaparecido nas primeiras 48 horas de fluxo, ou seja, voce se sentira mais leve e aliviada :) 10) Por fim, fique de olho caso sinta dores muito fortes e sempre controle a quantidade de sangue perdida durante o fluxo, o normal e sangramentos regulares a pouco intensos entre 3 a 7 dias. Se ocorrer a falta ou o excesso de fluxo (exceder o limite de uma semana com trocas recorrentes de absorventes e mesmo assim ocorrendo vazamentos) procure sua ginecologista com urgencia, voce pode estar sofrendo de endometriose e a perda de sangue em excesso pode levar a anemia se nao tratada. Bom, espero que essas dicas tenham ajudado e que voce passe bem durante esses dias, de modo a nao lhe atrapalhar nas atividades cotidianas. Lembre-se amiga: o importante e estar bem consigo mesma.
Youknow that I want you, and you know that I need you....I want your bad, your badromance! I want your love and i want your revenge you and me could write a badromance... Umapessoa que se mantem em um relacionamento que ja esta terrivelmente desgastado,muitas brigas por motivos futeis, pouca liberdade, ciumes em excesso pode estar sendo escravadessas frases descritas acima na musica Bad romance de Lady Gaga. O que euentendo dessa musica? Que mesmo estando em uma relacao que faz mal, a pessoa acha que PRECISA daquele ser, que nao pode e nao vai conseguirviver sem aquela pessoa, que quer mesmo ate a vinganca dela! Mas por que raios em uma relacao de AMOR voce quera VINGANCA dessa pessoa? Nem que seja um alfinetando o outro pelas magoas proferidas em palavras duras e amargas? Sera que isso vale mesmo a pena? Eu nao sei. Uma relacao dessas onde tudo ja esta fadado ao fim, mas por alguns motivos as duas pessoas insistem emmante-la a todo custo pode se tornar algo doentio e abusivo por parte de quemachar que tem mais poder, ou seja, o que era amor acaba sendo transformado emuma relacao de posse, disputa e serventia e nao mais sentimento, onde quem sempre perdoa acabaficando submisso as vontades do suposto mais forte, ai ja nao e legal. Precisahaver um limite para sua liberdade, sanidade e amor proprio, pois dadas essas consequenciasfica muito mais dificil de parar, o que trara problemas para sua auto estima. Essetipo de relacao tambem pode acabar te afastando de algumas pessoas queridas,pois voce em estado de desespero de tentar resgatar a relacao, sente necessidade de largar tudo que for possivel e muitas vezes e um desgasteemocional em vao. Eu ja passei por isso,nao de deixar amigos de lado, mas de me submeter a uma pessoa so para nao ficar sozinha e medei muito mal, sendo que se eu tivesse terminado quando percebi que aquela relacao ja nao me fazia feliz nem a vontade, euestaria muito mais tranquila e teria evitado tanto sofrimento e arrependimentos.Hoje em dia ja conversamos pacificamente e estou mais tranquila, ja nao tenho mais raiva dela,mas na epoca foi bem tenso. Mas enfim, saovarios os motivos que levam as pessoas a forcarem relacionamentos ruins ou malfadados, o principal deles e medo de nao achar outra pessoa rapidamente. Alguns falam que temos que aprender a serfelizes sozinhos primeiro, mas nao vejo ninguem agindo como se isso fosse verdade, senaonao existiria isso de mal sair de uma relacao e ja entrar logo em seguida emoutra. Realmente e ruim ver as pessoas com alguem e voce nao, e de fatoe dificil encontrar uma pessoa que realmente valha a pena... mas que vantagemtem estar com alguem que te poe mais pra baixo do que pra cima? NESSE caso nao ha vantagem NENHUMA! O que voce ganha tendoum relacionamento de fachada, fingindo pras pessoas estar num mar de rosasquando na verdade esta vivendo um verdadeiro inferno? Voce esta enganando a simesmo! Isso so traz infelicidade pra voce, pra outra pessoa e paraoutros ao seu redor que pouco ou
nada podem fazer para te tirar dessa, aindaque tentem. Voce e a unica pessoa quem pode dar um basta. Se quer tentar denovo tente, mas depois esteja preparado (a) para as consequencias negativas! Terminare voltar quinhentas vezes tambem soprova essa forcacao de barra desnecessaria, e certamente ali ja nao ha maisamor e sim pura conveniencia! Estabilidade eu acredito que encontremos quando apessoa realmente nos faz feliz, completa e nos fortalece, nos ajuda a aceitarquem somos, falo em completude porque outra pessoa pode sim nos ajudar a sermelhores em algumas coisas, nos acrescentar algo e ter um relacionamentoduradouro ate certo ponto nos ajuda a evoluir e amadurecer como pessoa,pois aprendemos com o outro. Uma outra razao para essa insistencia e que sefaz muito apelo para que voce nunca seja sozinho (a), parece que o que vale,traz status e reconhecimento de ser lido como alguem interessante so acontece sevoce estiver em um relacionamento serio, caso contrario e tachado (a) de inferior! Nao podemos ver dessa maneira (mas vemos). No dia em que as amizades forem devidamentemais valorizadas, essa obsessao por nao ser sozinho e supervalorizacao do amor forcado vai acabar e terrelacionamentos sera apenas uma consequencia da convivencia com pessoas bacanase com interesses em comum e nao uma obrigacao, pois relacionamentos um dia acabam quando ossentimentos sao volateis, mas a amizade sempre permanece. Essamateria existe de uma forma mais detalhada sobre as razoes de se manter um relacionamentoruim no SAPATOMICA, mas eu quis fazer um apanhado geral da ideia central resumindo com minhaspalavras e dando meu ponto de vista. Esse e o link para a materia: http://sapatomica.com/?s=relacionamentos+ruins+Leiae reflita.
decepcao nos coracoesalheios e desde entao, forma-se um circulo de pessoas que comecam a se tornarmais frias em relacao a relacionamentos, evitando-os com afinco e se prestandoa relacoes efemeras e futeis, regadas apenas a sexo e beijos de momento o famoso ficar. Ou seja, prazeres rapidos, so para nao se sentiremsos e tambem pra nao se apegarem. Poucos hoje em dia tem ou terao o privilegiode serem correspondidos, ser amados e ter alguem para a vida toda, o restoagora e so resto. Por causa de tudo isso que citei acima, muita gente sequer consegue comecar um relacionamento equando o consegue, algo ou alguem aparece e da tudo errado e termina dearruinar o que ja estava arruinado, e ai teremos varios forever alone. Ate quando isso vai durar?? As pessoas dizemninguem nasceu pra ser sozinho, um dia seu alguem especial vai aparecer, mas sera que vai mesmo? No fundo sabemos das nossaschances de arranjar alguem ou nao, e nao se trata apenas de pensamentopositivo, pois precisamos admitir que, teralguem a fim de estar contigo nao depende apenas de voce, depende devarios fatores, um deles e a pessoa se dar a chance de tentar ver serealmente combina com voce, mas quando nosso coracao ve e se encanta poraquela pessoa, automaticamente vem aquela certeza inconsciente de que ela e a certa pra voce e te fara muitofeliz, afinal so em ve-la e falar comela voce se sente bem. Se voce conseguir ao menos um contato com ela epercebe que se dao bem, pensa: por que nao? Mas, por algum motivo essa pessoa nao lhe da chances, e isso sempreacontece quando e alguem que realmente mexeu com seu emocional. Infortunio dodestino, ou uma imposicao de valores sociais que leva certas pessoas a soquererem perto de si, pessoas que lhes possam oferecer algum status social,mesmo nao sendo as melhores escolhas a serem feitas? Nao sei. So sei que essa situacao de nuncadar certo com absolutamente ninguem e extremamente desconfortavel eangustiante, sobretudo porque voce se ve totalmente isolado, onde a maioria daspessoas sempre tem alguem, nem que seja de fachada, e voce, quando nao esistematicamente rejeitado (a), so consegue fragmentos, ou seja, pessoas queprovavelmente sobraram, como voce, e se dizem interessadas em voce, mas nofundo, so querem alguem pra preenchersuperficialmente seu vazio interior e subir o proprio ego, pra depois ir emboratambem. Ai vem aquelas pessoas que dizem voce tem que se amar/ se valorizar,mas de que adianta tantos atributos, se ninguem os enxerga?? E ai que entra aquiloque eu falei na 22a linha do topico sobre os 50% de aceitacao do outro. Pessoas introspectivas tentam o meio virtual,mas sao surpreendidas por julgamentos quanto a sua aparencia fisica, pois na net o que vejo saopessoas que esperam alguem perfeito, a gata ou o gato das galaxias, e mais uma vez nao da certo. Para pessoas com esse tipo de dificuldade, indico contatosreais e tentar encontrar alguem em locais de convivencia. O pior equando so achamos pessoas comprometidas. E toda essa dificuldade leva a uma terrivel(e as vezes irreversivel) baixa autoestima,sensacao de impotencia, sentimentos dedepressao, incompetencia, desvalia evontade de
cometer suicidio, pela sensacao de ser tido como inutil e naoimportante pra ninguem. Mas como mudartudo isso, se sozinhos nesses casos nao podemos nada? Uma breve comparacao: em casos de estrupo, fala-se muito emculpabilizacao da vitima, tipo, atribuir a mulher a responsabilidade pelo ocorrido, acusando-ade usar roupas curtas demais e decotes, nesses casos de solidao constanteocorre o mesmo. Ora, se todos conseguem por que so ela ou ele nao consegue? O primeiropensamento que vem a mente de alguem que claramente nao passa por isso e: vocedeve estar fazendo algo de errado...mas ocorre que essa pessoa cujas coisas estaodando errado ja fez tudo que estava ao seu alcance para que desse certo, e mesmo assim nao surtiuefeito. E ai? Como faz? Por que e tao mais facil culpar o oprimido quando se e possivelproblematizar/questionar e tentar entender outros motivos do porque nunca dacerto e tentar parar pra pensar que essa pessoa pode por vezes ate ter tentadodeixar de ser quem ela e ou tentar ser como os demais so pra tentar ter alguem e ser /se sentir amada(o)? Por que naosentamos e nao paramos pra pensar e nos colocar no lugar deste ser que ja estacheio de angustia dentro de si e nao olhamos melhor ao redor e tentemosperceber que esta pessoa talvez realmente precise de ajuda, de carinho, que elapossa estar sendo excluida e banida de vivenciar algo tao bonito que e estar comalguem por ser vitima de certos preconceitos, tais como racismo, gordofobia, unatractifobia (aversao a pessoas feias) sendo rejeitada por serconsiderada fora dos padroes aceitaveis e veneraveis de beleza, e nada podefazer pra mudar isso por ela nao ter escolhido ser assim? E nao vai ser ela forcara se amar que vai fazer alguem prestar atencao nela, afinal ela e feia, gorda, pretae ninguem as aceita por isso, por mais que se gostem como sao. Mas por issoelas terao que ser condenadas a solidao para sempre, pagando por um crime ou erroque nao cometeram? E justo isso? E justo essas pessoas nao terem o direito deestar com realmente desejam e terem que se contentar com o que aparece,depois serem cruelmente usadas e jogadas fora como se fossem lixo? Se falatanto em que o carater vem em primeiro lugar, mas todos que dizem isso logo seencantam pela beleza exterior de alguem e ignoram o feio ou nao tao belo assim.Por que sera? Ok, beleza externa e algomuito relativo e conta logo num primeiro momento, e a pessoa precisa nos atrair de alguma forma(e no meu caso, se a beleza exterior atrai, e pq o interior me atraira tambem,e instintivo), mas se for alguem que voce conhece bem e sabe que vale a pena,pq nao dar uma chance? Que seja alguem belo por fora, mas que seja igualmentebelo por dentro tambem, nao apenas o externo por um exibicionismo efemero. Nomais, as pessoas deveriam pensar melhor se querem alguem por prazer e merito pessoal ouse querem apenas um trofeu a tiracolo pra mostrar o quanto sao interessantes eimportantes e ser o centro das atencoes e ser mais visado socialmente as custas dabeleza de
alguem, talvez a partir dai ascoisas mudem e igualmente, a sorte dessas pessoas que tanto sofrem por nao ter alguem. Para quem teve a paciencia de ler ate o final, eu espero sinceramente ter conseguidotocar a mente e abrir o coracao de alguemcom esse post.
Ausente(Fabio Sousa)Eu queria estar mais perto da tua ausenciaE ver entao essa solidao mais contente Eu queria estar mais perto da tua ferida Aquela que nao cicatriza, aquela que grita...E quando o mar te abracarMe procure com pressaO sal pode lhe afogar E a ferida aberta voltar a sangrar...Eu queria estar mais perto do teu adeus Aquele ao lado do telefoneE queria poder correrPara mais perto do comeco...E quando encarar o vazio Saiba que nada e tao cheio a ponto de transbordar O excesso nos condena ao egoismo E te quero inteira...Mas sempre sorrindo...Eu queria estar mais perto da tua ausencia E ver entao a minha vida mais completa Eu queria estar mais perto do teu abracoAquele quente, afavelE o meu coracao grita...Eu queria estar mais perto de voce... (haha)Morbido (Fabio Sousa) Noite, nos veremosO frio que toca levementeAs folhas mornasSua boca friaA lua encobre seu desejoA luz ofusca sua realidadeO olhar vazio sem entenderOnde esta o sol? Onde esta voce?No meio dos segredosEscondeu-se um AdeusBreve, lotado, solitarioEsperando o que a noite tras.Nos olhos que observoLembro-me do passadoO riso breve, curtoPorem alegre, e ainda escutoO silencioA vozDeus.Naquela manha voce nao se olhouE o frio a tocou levementeAs folhas umidasNa tua pele fria.O sol ainda nao nasceu. (Mesmo que o voo seja breve, que facamos algo de bom) O mundo esta mudando... Sempre esteve, apenas fechamos nossos olhos para isso, na violencia, nas drogas, na covardia, fechamos nossos olhos e pensamos "esta tudo normal". Mas nao esta, e triste aceitar que o caos e normal, essas coisas deveriam ser faladas, mudadas, jamais aceitadas. Cada crime impune, cada crianca morta, cada sonho interrompido, hoje parece normal. Normal uma crianca entrar por um caminho obscuro, normal um jovem ser morto sem um motivo aparente, normal a injustica, mas o Mundo para quando uma autoridade vem a falecer, quando um homem visivel vem a sacumbir! Isso pode me tornar menos humano, ou nao, mas nessa hora eu vejo apenas uma outra vida, como outra qualquer, seja do pobre mendigo ou do rico em sua mansao, eu vejo apenas uma vida a menos no mundo, e triste lamentavel, mas vejo que somos todos iguais diante do que nos espera. Como eu ja disse aqui antes, eu nao abaixo minha cabeca pra autoridade nenhuma, podem ate dobrar meus joelhos a forca, mas jamais dobraram o orgulho que carrego em mim, jamais dobraram a minha alma. Mas humildemente eu reverenciaria a pobre mae de familia, o pobre pai que trabalhar pra sustentar uma casa, o pobre jovem que ninguem ve um futuro, mas mesmo assim continua acreditando em si. Quem voces acham que vao mudar o mundo no final? Aqueles que criam uma ilusao atraves de promessas, ou aqueles que nunca desistiram? Aqueles que tiram o seu da reta? Ou aqueles que colocam o peito na frente sabendo que ele nao e de aco... O mundo esta mudando e as pessoas acham que no final o mais poderoso sera o melhor o mais temido, pq respeito nao se tem atraves do medo. O mundo vai continuar mudando, mas espero
que mude tambem com pessoas que tenham ideais de um futuro, e nao aquelas que so pensam no papel valioso, se nao tudo que ira nos restar e um breve pensamento de que tudo esta normal, natural... Mas e Anormal.Breve(Fabio Sousa)O que dominou as ruasO medo de caminharOlhar pro lado sem temerJa e uma alucinacaoE quem roubou os dias?Aqueles que nao vieramAqueles que esperoOs dias melhoresE da janela eu vejo o mundoAs coisas que passam por mimE mesmo que o voo seja breveQue facamos algo de bomQue nao seja so os sonhosQue nao seja so na minha imaginacaoQue nao seja da minha janelaE o que dominou os medos?Ate parou os coracoesTanta gente indo e vindoE aquelas que nao voltam mais?E quem pegou essas vidas?Aquelas que queriam viverAquelas que tinham sonhosDias melhores...E da janela eu vejo o mundoAs coisas que passam por mimE mesmo que o voo seja breveQue facamos algo de bomE salvem-se, salvem-se, salvem-seEles voltaram para as ruasSalvem-se, salvem-se, salvem-seMas ja nao quero correr..."mesmo que a vida seja breve, que ela seja eterna pelo mundo"