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(Por Marcelo) Como nao pude postar aqui por alguns dias, farei um breve balanco esportivo sobre os ultimos dias, mais especificamente de segunda a quinta.NFLPara mim, essa rodada de estreia so teve 2 resultados supreendentes. A vitoria do Seattle Seahawks contra o San Francisco 49ers, a vitoria emocionante do Kansas City Chiefs contra o San Diego Chargers e a derrota do sempre forte Indianapolis Colts.Os outros resultados foram ate normais. Logico que nao pude ver todos os jogos, mas tambem nao vi os melhores momentos da maioria dos jogos dessa abertura de temporada. Na proxima rodada, com jogos domingo a tarde e a noite e segunda a noite, verei melhores momentos e trarei uma visao mais profunda.FutebolTivemos varios jogos nesse meio de semana. A comecar pelo Brasileirao. Fluminense 1x2 Corinthians. Vi apenas os melhores momentos e parece que o Corinthians deu um baile no Flu, tendo uma supremacia mental e mais paciencia pra chegar ao gol que os cariocas. Cruzeiro venceu o Guarani e esta numa fase maravilhosa. Sao 5 vitorias consecutivas e agora quero ver quem vai duvidar desse fortissimo time mineiro. Goias desencantou e ganhou do Botafogo de Joel. Quem desencantou tambem foi o ataque e o time do Flamengo, com uma vitoria nao muito convincente por 2x1. Sao Paulo e Inter jogaram na quinta e a torcida tricolor deve aqueles relances de Deja Vu, com o Inter vencendo com tranquilidade e no Morumbi, como na Libertadores, alguns meses atras.Tivemos o inicio da UEFA Champions League e da Liga Europa na terca, quarta e quinta. Pela Champions, Internazionale, atual campea da Europa, empatou com o holandes TWente (bom resultado para os italianos); Lyon venceu, em casa, com gol do genial Michel Bastos, o alemao Schalke 04, em crise; Valencia ganhou facil o time turco saco de pancada Bursaspor fora de casa por 0x4, ja o Man. United empatou sem gols com o Rangers, decepcionando seus torcedores em Old Trafford; o vice-campeao Bayern ganhou do Roma, de Adriano, em bom jogo no Allianz Arena; o maior de todos, Real Madrid, ganhou do Ajax por 2x0 e jogando bem, com destaque para Higuain, autor dos gols, e Ozil, mais uma vez lembrando o n8 da Alemanha na Copa; Milan venceu tambem por 2x0 e gol 2 do Ibra; o Arsenal bateu feio no Braga por 6x0, em Emirates Stadium.A segunda rodada das ligas europeias sao no final do mes, dias 28 e 29 com a Champions, e dia 30 com a Liga Europa. PERSONAL YOGA - Luciana OddoneA palavra yoga, em sanscrito, significa uniao; uniao com o Divino, reconhecendo o corpo como o seu templo sagrado, a mente como a consciencia suprema e o Espirito como observador.O Yoga e uma forma inteligente de exercitar e integrar a consciencia, a mente e o corpo.O proposito desta filosofia milenar e diminuir o fluxo constante dos pensamentos, atraves de um trabalho de auto-estudo e de auto-observacao, treinar a mente para permanecer no presente, e vislumbrar a Alma.A pratica constante do Yoga:Reduz o estresse.Aumenta a resistencia fisica, equilibrio e consciencia corporal.Produz tonus muscular, fortalecendo o corpo
de dentro para fora.Alonga os musculos devolvendo agilidade nos movimentos.Aprimora o alinhamento postural.Amplia a capacidade pulmonar.Harmoniza o sistema endocrino.Melhora a circulacao sanguinea.O trabalho individualizado de posturas, relaxamento e meditacao, considerando a idade, constituicao fisica e habitos pessoais, permite um avanco na pratica do yoga, e a experiencia de uma melhora na qualidade de vida.Vagas limitadas - Informacoes: 5054 3975Personal aula avulsa 220,001x semana mensalidade anual 800,00 - 200,00 aula2x semana mensalidade anual 1360,00 - 170,00 aula3x semana mensalidade anual 2000 - 166,00 aula
Data: 19/12 sabado as 15hLocal: Livraria MilleniumEndereco: Av. Agami 223 Moema - Tel: 5054-3975 Nao tenho conseguido seguir a minha dieta, quando comeco diretinho no cafe da manha e no almoco, acabo estragando tudo de tarde ou a noite, no jantar. Estava lendo uma reportagem e acho que tem algumas coisas que estao atrapalhando na minha dieta. Talvez sejam essas as minhas (e quem sabe tambem as suas) dificuldades para continuar na dieta. Leiam e vejam se tambem essas coisas te atrapalham e vamos dar um jeito nisso tudo. 1. Estresse Estudos mostram que o estresse pode alterar o metabolismo e reduzir a queima de gordura. Como? O cortisol e um hormonio produzido em reacoes de estresse, ou seja, e liberado a partir de alimentacao rica em gordura saturada ou trans, sodio, adocantes, jejum prolongado (ficar horas sem comer alguma coisa), ansiedade, nervosismo, medicamentos, alcoolismo, dentre outros fatores. Em excesso, ele provoca retencao de liquido e acumulo de gordura, especialmente na regiao abdominal. Sendo assim, procure se livrar de fatores que lhe causem estresse, evite periodos prolongados de jejum e durma bem, pois, durante o sono, o cortisol permanece em niveis baixos, fala a nutricionista esportiva e clinica, Andrea Zaccaro de Barros, de Sao Paulo.2. Falta de padrao alimentarFazer refeicoes de maneira equilibrada, com intervalos constantes (3 a 4 horas) e em horarios regulares, faz com que o ritmo metabolico se mantenha continuo em nosso corpo. Comece com o cafe da manha e, depois de 3 horas, faca outra refeicao pequena como uma fruta ou iogurte, pois logo tera o almoco e faca assim por todo o resto do dia. Apesar de muitas pessoas acharem que o carboidrato e o nutriente que engorda, ele e fundamental para a queima da gordura! Entao, nao o deixe de lado, mas sempre em pequenas porcoes e de preferencia integrais, como o arroz integral, cereais matinais e paes ricos em fibras.3. Exercicios fortes A pratica de exercicios e ideal para quem quer perder peso, porem se estiver forcando muito, pode causar o aumento da fome para a recuperacao do musculo nos dias posteriores. Portanto, cuidado! Exercitar-se e bom, mas em excesso, e prejudicial.4. Intestino preso Para evitar a constipacao e seu efeito de barriga dilatada, voce precisa ingerir as fibras que estao presentes nas frutas, legumes, verduras, cereais integrais e em alguns produtos industrializados. Alem de ajudar no funcionamento do intestino, elas eliminam algumas toxinas, evitam a total absorcao das gorduras e saciam. So vale ressaltar que as fibras necessitam de bastante agua para ter esse efeito. Por isso, deixe sua garrafinha sempre por perto.5. Falta de agua Um estudo realizado nos Estados Unidos observou que consumir agua entre as refeicoes e 2 horas antes de realiza-las pode ajudar a emagrecer, provavelmente devido a liberacao do hormonio relacionado ao controle de apetite.6. Exagerar nos alimentos saudaveis A linhaca e uma otima opcao para ajudar no funcionamento do intestino, reducao de colesterol e peso. Porem, como qualquer outro alimento, se consumida em excesso, pode fornecer uma quantidade excedente de calorias. Isso tambem acontece com as frutas, que
sao otimas fontes de fibras, mas contem frutose, que quando ingerida em excesso em uma unica refeicao, como na sobremesa, pode favorecer o acumulo de gordura.7. Consumir apenas alimentos light e diet O consumo destes tipos de alimentos, diet ou light, com o objetivo de diminuir a ingestao calorica deve ser revisto. Para ser considerado diet, a formula tem que substituir totalmente um dos ingredientes tradicionais de sua composicao, como a gordura, o acucar e o gluten. Mas nem sempre o alimento diet apresenta menos calorias, por isso a importancia de avaliar as informacoes nutricionais. Ja os produtos light devem apresentar uma diminuicao minima de 25% de nutrientes ou calorias. Portanto, ler os rotulos dos produtos e compara-los com o alimento convencional sera a melhor forma de verificar se eles atendem as suas necessidades.8. Distracao durante as refeicoes Quando fazemos uma refeicao ou ate mesmo um pequeno lanche, e importante que seja em local apropriado, com calma e sem muita distracao. Caso contrario, comemos mais rapido e em maior quantidade, muitas vezes sem nem mesmo perceber. De tempo para seu estomago sinalizar ao cerebro que voce esta se alimentando, para assim, proporcionar saciedade. Mas nao exagere muito no tempo de permanencia a mesa apos a refeicao, nem mesmo deixe os recipientes sobre ela, pois eles podem fazer voce repetir.9. Recipientes grandes Pelos pratos estarem cada dia maiores (aumento de 25% nos ultimos 30 anos) e os copos mais largos, as pessoa acabam consumindo maior quantidade de alimentos e bebidas sem se darem conta. Procure utilizar recipientes menores, na maioria das ocasioes, e deixe os maiores para alimentos leves, como as saladas.10. Cozinha baguncada Em uma cozinha desorganizada, fica facil deparar-se com um pacote de biscoito ja aberto que voce devora em poucos minutos. Uma arrumada, com os alimentos devidamente guardados, evita esses beliscos fora de hora.Fonte: Revista Shape - O que atrapalha sua dieta? - por Taiga Cazarine.
Ola meninas, O Blog Diario da Mey em parceria com a Merheje, http://www.merheje.com.br/, vai sortear dois kits lindos, nao fiquem fora dessa!!! Acessem e confiram http://romeyka.blogspot.com.Sorteio dia 29/04. Ola meninas,Ontem como sugerido pela querida Dani, do blog http://voupesar60denovo.blogspot.com/, me cadastrei no site http://www.programacorpoemequilibrio.com.br, e achei otimo, excelente para as pessoas iguais a mim que nao sabem os pontos e as calorias que cada alimento tem e a quantidade que podemos consumir por dia. Achei otimo tb pois ajuda a me controlar no dia-a-dia e depois ver se exagerei ou se estou no caminho certo... rsrsrs...Alias hoje acho que exagerei em algumas vezes em cada quantidade de porcao do almoco e do lanche da tarde, mas no total diario ate que fui super bem. Podia consumir um total diario de ate 1.534 calorias e consumi o total de 1.263 calorias. Ate que esta bom ne? Gostaria de agradecer as queridas que passaram no meu blog e fizeram um comentario. E muito bom saber que nao estou sozinha aqui, que tenho vcs!!! Um grande beijo a todas. E obrigada pelo carinho. Sei que tenho que melhorar, ainda estou muito fraca na minha forca de vontade, e tenho as minhas tentacoes, mas aos poucos vou combatendo-as, tirando de uma vez por toda essas coisas ruins da minha vida... E ja pedi pelo amor de Deus para o meu querido marido parar de me levar para o mau caminho das tentacoes. Hoje mesmo ele veio comer ao meu lado, no sofa, um pacote de biscoito bono de morango (biscoito que eu adoro), e nao resisti a tentacao... Mas ja puxei a orelha dele e pedi para ele me ajudar e nao comer essas coisas ao meu lado e nem me oferecer... rsrsrsrs... Ele entendeu e espero que atenda o meu pedido... rsrsrs... Afinal nao posso priva-lo de comer essas coisas pois ele e magrinho e pode, nao engorda de jeito nenhum...Bem, por hoje e so... Um beijo grande a todas as fofis que passarem por aqui para me dar um alo. E obrigada novamente meninas pela forca!!!! Ola queridas amigas, Como sempre nao tenho nenhuma novidade para contar. Por isso estou meio sumida... Estou jacando muito essa semana, por isso estou ate com vergonha de ficar postando essa minha derrota!!!! :-( Agora mesmo acabei de comer chocolate... Fruto da pascoa ainda!!! Amigas, me ajudem a sair dessa, por favor!!!! Me ajudem!!! Estou me sentindo tao sozinha!! :-( Preciso da ajuda de vcs!!!!E como nao tenho nenhuma novidade para contar, vou divulgar mais dois sorteios aqui bacanas que estao rolando, que estou partipando. Participe voce tb!!! SORTEIO NO BLOG http://http//www.passionformakeup.com.br/2011/03/ebaaaa-sorteio.html, ate do dia 30/04. Corram!!! Ainda da tempo!!!!SORTEIO NO BLOG http://www.passionformakeup.com.br/2011/03/mega-sorteio-3000-seguidores.html, ate completar 3.000 seguidores. Participem!!!! Um beijo a todas vcs!!!! Raquel. Oi lindonas,Estive ausente por alguns dias pois estava sem internet em casa, mas voltei para alegria de todas... Mas nao tenho uma boa noticia para dar para vcs nao. Dei uma jacada no final de semana, comi pizza e tomei refrigerante (minha tentacao maior = coca-cola normal). Poxa vida!!!! Mas tb nao posso esconder de
vcs e nem fingir que nao acontecer nada e nao contar para vcs, nao e?! Tenho que enfrentar essa minha pisada de bola e virar a pagina, recomecar a semana com ritmo toda, e totalmente light... So que como sempre o meu maridinho querido esta tentando sabotar a minha dieta... Ele chegou hoje em casa com uma barra de chocolate que ganhou... E eu estava com uma vontade enorme de comer chocolate!!! Oh tentacao maldita!!! Ja briguei com ele... Mas comi ne... Gente, eu juro que amanha vou recompensar!!! Nao quero estragar tudo por causa de um simples chocolatinho... juro!!!! Vou aprender a dizer nao as tentacoes!!!!Objetivos dessa semana:- beber muita agua- quando sentir vontade de comer chocolate ou qualquer doce, irei comer uma barrinha de cereal- tomar meu cha verde certinho (pois tenho esquecido em algumas vezes)- tentar tomar a farinha de feijao branco antes do almoco e do jantar, mesmo sendo horrivel- tomar tb a farinha de maracuja, que tb abandonei nesses dias- evitar carboidratos Bom meninas, quero aproveitar a oportunidade para parabenizar as nossas queridas amigas: Ro (http://www.romassoterapeuta.com/) pela entrevista no programa Patrola, Pri ( http://coisadapri.blogspot.com/), pela revista "Sou Mais Eu" deste mes, que ela esta linda, e para a Cacau ( http://blogdacacausp.blogspot.com/), na revista "Shape" deste mes, com a sua historia show!!!! Todas lindas e com historias emociantes, que so me incentivam a continuar e lutar contra as tentacoes... Tb serei uma vencedora como elas e outras mais que estao por aqui. Um beijo grande a todas vcs queridas e uma otima semana!!!! Uma semana light para mim e para vcs!!
de cereal para o lanche, e barrinha de chocolate com banana para quando me der vontade de comer doce (a minha tentacao maior)... rsLi que tinha que tomar uma colher rasa de farinha de feijao branco em um copo de agua uns 30 minutos antes da refeicao. E assim fiz! Nossa!!! Que gosto horrivel!!! Pior do que cha!!! rsrs... Me ferrei!!! rsrsrs... Vou ter que achar uma solucao... Misturar no iogurte talvez seja melhor!!! Amanha tentarei exprimentar essa opcao.Ja a farinha de maracuja misturei na vitamina de banana, que tomei como cafe da manha, e nao fica um gosto muito ruim nao, da para tomar numa boa!!!!No almoco comi normalmente, so que em uma porcao menor. Mas agora de tarde ja me deu muita vontade de comer doce e tomar refrigerante!!! Nossa que tortura!!! Irei comprar H2O para tomar no lugar de refrigerante. Nao tem acucar. Acho que e uma boa opcao, ne?!Agora amanha pretendo procurar academia aqui perto de casa. Apesar de detestar malhar, preciso praticar uma atividade urgente. Ficar em casa sem fazer nada so me faz engordar mais e mais, pois me da vontade de comer e comer. Preciso tb comprar roupa para malhar... PRECO DAS COISINHAS QUE COMPREI:- Farinha de Maracuja - Vitalin - R$ 10,95- Farinha de feijao branco - Juventude - R$ 7,90- Capsula de cha verde, com 60 capsulas - Slim 30 - R$ 14,70Um beijo a todas.
sua organizacao de base, as lutas dos servidores da saude, suas condicoes de trabalho, a crise da saude publica e as proximas lutas, a partir da avaliacao da situacao do Pais e do estado, e do carater dos governos de Dilma e Robinson e suas politicas para a saude e o funcionalismo. Ate 04 de marco, estarao ocorrendo reunioes nos locais de trabalho para a eleicao dos representantes ao congresso e debate das tres teses inscritas.Na oportunidade o ambiente do congresso disponibilizara bercario e creche para quem deseja levar suas criancas, antes disso porem e necessario entrar no site do Sindsaude Estadual para realizara a inscricao informando da necessidade. Preparando-se para o congresso agradece a direcao do Sindsaude Regional de Pau dos Ferros.
AUDIENCIA COM PREFEITO DE PAU DOS FERROS E SERVIDORES DA SAUDE.Apos meses de espera ocorre audiencia de servidores da saude de Pau dos Ferros, prefeito Fabricio Torquato sua equipe e Sind Saude, onde fora discutido o pmaq que regulariza a situacao de repasse ficando 55% para as equipes do PSF sem a inclusao de mais nem um profissional, o piso dos agentes devera ser discutido.com gestao e setor financeiro ja que ainda nao a repasses da uniao para cumprir a lei do piso. aos reajuste dos tecnicos ficara a expectativa de uma nova reuniao que juntara todas os seguimentos de nivel medio.e nivel superior, para discutir esse reajuste com vista a beneficiar a todos. Algumas dessas e outras discussoes como pccs serao levados para 2015 com discurso entre gestao e todas as categorias, pra formar um plano que seja benefico a todos os profissionais de nivel medio tecnicos e superior. Servidores da Saude dos PSF da cidade de Sao Miguel entram em greve nesse dia 01 de setembro de 2014 apos varias peticoes pela a regularizacao de seus salarios e melhores condicoes de servico. O gestor da cidade de Sao Miguel alega nao ter recursos para atender as peticoes dos servidores; porem a receita do municipio com o pessoal contratado aumentou mais de 2.000.000.00R$ (dois Milhoes de reais ) em relacao a administracao passada; entao os servidores vao as ruas perguntar onde estar todo esse dinheiro. O que acredita-se e que esse dinheiro que falta no bolso de quem e concursado, estar indo para cargos comissionados (aqueles que sao convenientes para o prefeito) ou para servidores fantasmas (aqueles que recebem sem trabalhar) ou que nem pelo menos moram no municipio. ATENCAO: O Sindsaude regional de Pau dos Ferros, estara promovendo nesse dia 01 de novembro (sabado) a partir das 10 horas da manha na Chacra de Guerra (saida para o Oeste) a festa do servidor com churrasco feijoada e refrigerantes (NAO SERVIREMOS BEBIDA ALCOOLICA LEVE A SUA) com a banda Moleques de Luxo, piscina, cascata, portanto levem suas roupas de banho. As 2 (duas) senhas estao sendo entregues na sede do sindsuade, com a apresentacao do contra cheque para confirmar o vinculo;Para os socios de outro municipios ou qualquer duvidas liguem para o sindsaude 96870246 ou 3351-2499.Agradece a direcao.CurtirCurtir Compartilhar Trabalhando com amor!!!Essa semana foi muito especial. Os alunos do Colegio Marista Gloria fizeram um trabalho sobre eleicoes tao bacana que virou noticia em 4 telejornais, sendo um em rede nacional e em horario nobre. Obrigada meu Deus por sentir que fiz a escolha certa, ao mudar de trabalho. E para fechar a semana, eu tive um "encontro com Fatima Bernardes"! Inesquecivel. Muitas vezes achamos que Deus nao esta conosco e principalmente em situacoes dificies. Meu amado Pai, dai-me o dom da sabedoria e entendimento para confiar em ti, pois nem sempre o tempo de Deus e o nosso tempo.Boa noite.Amem!!! LuizaTom JobimRua,Espada nuaBoia no ceu imensa e amarelaTao redonda a luaComo flutuaVem navegando o azul do firmamentoE no silencio lentoUm trovador, cheio de estrelasEscuta agora a cancao que eu fizPra te
esquecer LuizaEu sou apenas um pobre amadorApaixonadoUm aprendiz do teu amorAcorda amorQue eu sei que embaixo desta neve mora um coracaoVem ca, LuizaMe da tua maoO teu desejo e sempre o meu desejoVem, me exorcizaDa-me tua bocaE a rosa loucaVem me dar um beijoE um raio de solNos teus cabelosComo um brilhante que partindo a luzExplode em sete coresRevelando entao os sete mil amoresQue eu guardei somente pra te dar LuizaLuizaLuiza
Se voce errou, peca desculpas...E dificil perdoar?Mas quem disse que e facil se arrepender?Se voce sente algo diga...E dificil se abrir?Mas quem disse que e facil encontrar alguem que queira escutar?Se alguem reclama de voce, ouca...E dificil ouvir certas coisas?Mas quem disse que e facil ouvir voce?Se alguem te ama, ame-o...E dificil entregar-se?Mas quem disse que e facil ser feliz?Nem tudo e facil na vida...Mas, com certeza, nada e impossivel...Cecilia Meireles Quero agradece a Deus por tudo em minha vida, principalmente por hoje.Passamos por tantas tribulacoes na vida que por vezes nos esquecemos de que no fundo ha a perfeita mao de Deus em nossa direcao.O Pai na sua imensa sabedoria proporciona cada momento e o seu tempo e bem diferente do nosso.Nossa ansiedade impossibilita a nossa espera e confianca em TI, Senhor. Por isso estou aqui para te agradecer por hoje. Hoje tudo que tenho e tudo que superei vem de ti, Espirito santo - 3o pessoa da Santissima Trindade.O dom da Fortaleza me conduziu ate aqui."se chorei ou se sorri, o importante e que emocoes eu vivi..." Ontem foi muito bom! Como e maravilhoso ter pessoas mais que especiais em minha vida! Para acarinhar o dia de ontem, uma cancao que eu amo e esta sempre comigo:Tocando em frente(Almir Sater e Renato Teixeira)Ando devagarPorque ja tive pressaE levo esse sorrisoPorque ja chorei demaisHoje me sinto mais forte,Mais feliz, quem sabeSo levo a certezaDe que muito pouco sei,Ou nada seiConhecer as manhasE as manhasO sabor das massasE das macasE preciso amorPra poder pulsarE preciso paz pra poder sorrirE preciso a chuva para florirPenso que cumprir a vidaSeja simplesmenteCompreender a marchaE ir tocando em frenteComo um velho boiadeiroLevando a boiadaEu vou tocando os diasPela longa estrada, eu vouEstrada eu souConhecer as manhasE as manhasO sabor das massasE das macasE preciso amorPra poder pulsarE preciso paz pra poder sorrirE preciso a chuva para florirTodo mundo ama um dia,Todo mundo choraUm dia a gente chegaE no outro vai emboraCada um de nos compoe a sua historiaCada ser em siCarrega o dom de ser capazE ser felizConhecer as manhasE as manhasO sabor das massasE das macasE preciso amorPra poder pulsarE preciso paz pra poder sorrirE preciso a chuva para florirAndo devagarPorque ja tive pressaE levo esse sorrisoPorque ja chorei demaisCada um de nos compoe a sua historiaCada ser em siCarrega o dom de ser capazE ser feliz Completar mais um ano de vida e sempre um momento de reflexao e agradecimento!Meu amado Pai agradeco por mais um ano de vida e por tudo que nele veio inserido: dias tristes, dias alegres e momentos de duvidas... mas acima de tudo de muita FE!Obrigada! Dia de reunioes importantes... muitos projetos pela frente. Forca, coragem e fe! Ele so quer ficar pertoEle so quer abraca-laEle so quer beija-laEle so quer ama-laNao, ele nao quer ama-laEle ja a amaE ama, ama mesmo.Ele so quer faze-la felizPerto deleJunto com eleMas ele falhouEle perdeuE quem diriaEle pecou: por amar demais. Quando menos se espera, acontece o inesperadoPode ser bom, pode nao serMas pra saber, so experimentandoDeixa rolarCurte o momentoToda experiencia e
a vontade de mandar uma mensagem de bom dia pra longe. Assim como a vontade de mandar uma de boa noite antes de ir dormir. Diariamente. E a noite e um quase um martirio. Podia ter um botao de desligar o pensamento e um outro para selecionar lembrancas. Controlar a imaginacao, esse e p grande desafio. O desanimo vem cada vez com mais frequencia. Espero que nao chegue uma depressao. Mesmo quando tento olhar pra outros lados, parece que a fase ta realmente ruim. Porque nada parece ajudar. O jeito e esperar e ver o que que vai acontecer. Espero que nao demore mais dois anos pra que a vida me presenteie com um pouco de animacao, forca de vontade e um pouco mais de alegria.