Karate Karate e uma palavra japonesa que significa "Maos Vazias". E uma arte altamente cientifica, fazendo o mais eficaz uso de todas as partes do corpo para fins de auto-defesa. O maior objetivo do karate e a perfeicao do carater, atraves de arduo treinamento e rigorosa disciplina da mente e do corpo. O karate-ka (cultor de karate-do) utiliza como armas as maos, os bracos, as pernas, os pes, enfim, qualquer parte do corpo.Alem de ser um excelente meio de auto-defesa, o karate tambem e um meio ideal de exercicio. Ele desenvolve a forca, a velocidade, a coordenacao motora,o condicionamento fisico e e reconhecido tambem por seus valores terapeuticos.Elementos tecnicos:Saudacao: Pode ser em pe ou sentado; INICIO:1- SEIZA = Sentar2- MOKUSO = Meditar3- MOKUSO YAME = Para de meditar4- SHOMEN NI REI = Saudar a essencia infinita5- SENSEI NI REI = Saudar o professor6- KIRITSU = Levantar FIM:1- SEIZA = Sentar2- MOKUSO = Meditar3- MOKUSO YAME = Parar de meditar4- EI JO SHIM KORE KARATE DO NARI = Empenhemo-nos Esperitualmente nesta forma de karate5- NICHINICHI NO KOKORO = Todos os dias de coracao6- OKOTARU BEKARAZU = Apreendamos disciplinadamente7- SHOMEN NI REI = Saudar a essencia infinita8- SENSEI NI REI = Saudar o Professor9- DOMO ARIGATO GOZAIMASU SENSEI = Muitissimo obrigado pelo treino sensei10- KIRITSU = LevantarMANDAMENTOSDojo KunHITOTSU - JINKAKU KANSEI NI TSUTOMURU KOTOPrimeiro. Esforcar-se para formacao do carater. HITOTSU - MAKOTO NO MICHI WO MAMORU KOTOPrimeiro. Fidelidade para com o verdadeiro caminho da razao. HITOTSU - DORYOKU NO SEISHIN O YASHINAU KOTOPrimeiro. Criar o intuito de esforco. HITOTSU - REIGI O OMONZURU KOTOPrimeiro. Respeito acima de tudo. HITOTSU - KEKKI NO YU O IMASHIMURU KOTOPrimeiro. Conter o espirito de agressao.Quando voce le o Kun (mandamentos) provavelmente notara algo.Cada linha comeca com primeiro, porque? Por que nao segundo,terceiro, quarto e quinto?O mestre Funakoshi entendia que nenhum item do Kun fosse mais importante que o outro. Por isso, cada item foi numerado como sendo o primeiro. Vocabulario DOJO - local onde se pratica uma arte marcial; academia.KUN - mandamento; obrigacao.HITOTSU - um; uma unidade.JINKAKU - carater; personalidade.KANSEI - formacao; conclusao; termino; acabamento.TSUTOMURU - esforcar-se; empenhar-se; tentar arduamente.MAKOTO - verdade; sinceridade; honestidade.MICHI - caminho.MAMORU - obedecer; respeitar; guardar; cumprir; defender.DORYOKU - esforco; empenho.SEISHIN - espirito; alma; vontade; intencao; mentalidade.YASHINAU - alimentar; sustentar; manter; criar.REIGI - etiqueta; cortesia; civilidade; boa educacao; respeito.OMONZURU - respeitar; ter muita consideracao; apreciar; estimar; venerar; honrar.KEKKI - impetuosidade; arrebatamento; violencia.YU - vigor; coragem.IMASHIMURU - repreender; proibir; reprimir; conter.KOTO - sufixo que transforma a expressao em uma ordem.NI - para.NO - de; do; da.O (WO) - indica objeto direto. Nutricao nas lutas: katate1 Suplementos alimentares na atividade fisica e no esporteCom a busca de novos recursos para a melhora de performance, cria-se uma area que tem sido bastante estudada, pois a ciencia da nutricao esportiva e uma area do conhecimento relativamente nova, principalmente quando comparada a idade de surgimento das primeiras lutas (as mais antigas modalidades esportivas conhecidas).Para que se tenha um direcionamento da dieta e/ou suplementacao nutricional dos atletas o profissional devera observar a demanda fisiologica decorrente do esporte praticado, sendo observadas