P1 chamando Terranos para reconhecimento de origens! Atencao para chamadas em PVSE/SdE!!Movimentos cristalinos sao vistos em Ilha Magnetica. Terranos reconhecendo Geometricos da 13a como potencializadores. Implantes primarios sendo removidos. Expansao imediata. P1 sustentando remocao de implantes regressivos. IUD-IL sob projecao de Anciao Mestre (CADI-IL) em atualizacao suavizada. Ancoragem da Fase 4/16: 35% (nao regressivo). :) :) *8!* - EM HARMONIZACAO UNIVERSAL. *Setor 66Stil violado por IUD-IL! Em espelhamento...MiD em exposicao continua. VP Russo sustentando ideia primaria. Aliados X - Contagem para anuncio iniciada. Liberar protocolos apropriados. Temporariamente, fim da transmissao.Pleiades 1 (Potencializando Geometricos entregues)* Vide glossario: Veja mais NOTAS DO PLEIADES 1 CLICANDO AQUI CHAMADA AOS AGRUPAMENTOS/FALANGES! CLICANDO AQUI INFORMACOES E GLOSSARIO ESPECIFICO CLICANDO AQUIENUNCIADOS DO PLEIADES 1 x FATOS CLIQUE AQUITERRANOS RECONHECENDO ORIGEM! CLIQUE AQUISee more NOTES of PLEIADES 1, IN ENGLISH, CLICK HEREINFORMATION AND GLOSSARY SPECIFIC, IN ENGLISH, CLICK HERE----------------------------------------------------------------------------------------VEJA MAIS CANALIZACOES MINHAS CLICANDO AQUIAmor e bencaos,Gabriel RL Pudim de Salada de Frutas Que tal comer uma gelatina com salada de frutas em formato de pudim? Gostosa, refrescante e com poucas calorias, veja abaixo como preparar:Ingredientes:- 100g de manga em cubinhos- 100g de morango em fatias finas- 100g de maca vermelha com casca em cubinhos- 1 caixinha de gelatina de abacaxi - 1 envelope de gelatina sem sabor (12g)Preparo:1- Dissolvaa gelatina de abacaxi em 250 ml de agua fervente, apos adicione 250 ml de agua fria.2- Dissolvaa gelatina sem sabor em meio copo de agua fria. Misture ela a gelatina de abacaxi.3- Unteuma forma redonda ou de pudim com oleo vegetal.4- Adicioneas frutas cortadas e misture a gelatina que deve estar fria.5- Levea geladeira ate ficar consistente (3 4h)6- Desenformee sirva. Obs: Diabeticos podem aproveitar esta receita usando gelatina diet. Como vimos na materia de junho nao devemos praticar atividades fisicas em jejum e nem faze-las em seguida a uma refeicao, temos os alimentos que aumentarao o rendimento (carboidratos), porem temos os que poderao atrapalhar, veja abaixo:- ALIMENTOS GORDUROSOS: devem ser evitados antes da atividade pois demoram mais para serem transformados em energia e permanecem mais tempo no estomago e intestino, dando a sensacao de estomago pesado, podendo causar mal-estar durante o exercicio. Entao evite: frituras, manteiga, margarina, leite integral, molhos gordurosos ou a base de queijo antes do seu treino.- ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS E ENXOFRE: devem ser consumidos com moderacao, pois causam flatulencia (enxofre), diminuem o esvaziamento gastrico e podem causar calmaria e sono (caso da alface), prejudicando a performance. Deixe para comer saladas a vontade em horarios distantes da sua atividade.- CARNE: por ser uma otima fonte de proteinas e tambem conter gorduras, leva cerca de 3 a 4 horas para ser digerida. Nao e uma opcao de alimento pre-atividade, pelo contrario, fontes de proteina devem ser ingeridas apos, pois nao fornecerao a energia desejada e pesarao no estomago.- LEITE: outro exemplo de fonte proteica, o leite tambem reduz o esvaziamento gastrico, alem de conter lactose, a qual tem efeito calmante. Por isso deve-se cuidar o intervalo de tempo entre seu consumo e a pratica de algum esporte.Lembre-se:o ideal e adequar a alimentacao de forma individual, pois