que esteja "ancorando" no auge dessas sensacoes desejadas, e nao no seu inicio e nem no seu final.IntegracaoAgora, leve este(s) recurso(s) (dispare a ancora #2, fechando o seu punho direito) e revivencie aquela situacao problematica (dispare a ancora #1, fechando o seu punho esquerdo) mantendo os dois punhos fechados. Isto e, descubra o que acontece com aquela experiencia problematica revivenciando-a novamente, mas agora com esses recursos desejados disponiveis a voce, como se estivesse usando este(s) recurso(s) disponivel(is) em voce.Perceba o que acontece ao reviver a velha experiencia de outra maneira. Como voce se sente, utilizando os seus recursos desejados? Observe que coisas diferentes voce fez agora com esses recursos, de como se comportou agora, de modo diferente, que lhe gerou uma sensacao melhor?Teste de integracaoRelaxe as maos, e relaxe-se tambem um pouco; agora dispare a "ancora #1" (fechando o punho esquerdo) ou pergunte sobre a lembranca daquela experiencia problematica e observe a sua reacao, as suas sensacoes. Caso esta reacao corresponda ainda ao estado problematico, e nao ao de integracao (isto e, as sensacoes de estado de recursos), volte e repita o passo (4) e, em seguida, repita o passo (5).Ponte ao futuroQuero que voce agora imagine uma circunstancia num futuro proximo, nos proximos dias, ou meses, onde uma situacao similar a essa possa ocorrer novamente; veja-se comportando com estes recursos desejados (dispare a "ancora #2", fechando o seu punho direito, se necessario).Ao observar o que voce esta imaginando, faca uma avaliacao se esta do jeito como voce quer, ou esta faltando mais algum recurso.Repasse essa situacao futura ate que esta fique satisfatoria e agradavel a voce e as suas sensacoes sejam congruentes com o que quer. Em outras palavras, pense na proxima vez em que voce se vera face a uma situacao similar aquela no futuro, e perceba e sinta o que pode acontecer, usando estes recursos. Observe se os seus recursos e comportamentos ou atitudes desejadas estao presentes nessa situacao futura, e como voce esta se comportando e se sentindo?Se quiser conferir, pode imaginar uma outra situacao familiar ou semelhante a antiga situacao problema do seu passado ocorrendo num futuro proximo; veja e sinta o que pode acontecer, e se o que pode acontecer esta adequado a voce.O que voce esta proporcionando a voce mesmo, neste ultimo passo, e a ratificacao da nova programacao que voce deseja que aconteca quando algo similar aquela sua experiencia passada ocorrer novamente.A propria experiencia similar no seu futuro ira disparar essa nova sequencia de comportamentos e recursos com o objetivo de lhe propor aquela sensacao desejada por voce mesmo.Esta e a diferenca principal entre aquelas pessoas que apenas reclamam dos acontecimentos e/ou se autocriticam virulentamente, mas sem alcancar nenhum resultado util, daquelas raras pessoas especiais que aprendem muito mais rapidamente com as suas experiencias e consequentemente, alcancam os resultados e objetivos desejados com muito mais facilidade. E existe outra vantagem, quanto mais aprendemos dinamicamente, conscientemente, com as nossas proprias experiencias, compreenderemos cada vez mais que as nossas experiencias de vida nada mais sao do que valiosas oportunidades de autocrescimento e autoconhecimento, e que o