tratada sem umunico comprimido sequer. Precisamos respeitar as horas de sono necessarias paranosso organismo se recompor. Antes de dormir, precisamos aquietar nossa alma, enao levar preocupacoes do trabalho ou dia-a-dia para a cama. Um tempo de oracaoe meditacao, a leitura de um bom livro, um tempo significativo com a familia,tudo isso contribui para uma noite bem dormida. Muitas doencas sexualmentetransmissiveis seriam evitadas por uma conduta moral que aponta para afidelidade conjugal e relacoes sexuais apenas no casamento. Seria esta umapratica antiquada e nao mais aceita na sociedade? Pode ser, mas trazconsequencias e o preco que pagamos por esta opcao de vida e alto. Nao podemos esquecer-nosde citar os efeitos maleficos do tabagismo e consumo excessivo de bebidasalcoolicas - muitas vezes praticados pelo proprio medico.Outro fator primordial que nos traz saude e a praticaregular de exercicios fisicos. Para os mais jovens, o equilibrio entreexercicios aerobicos (corrida, caminhada, e jogos em geral) e de musculacao e oideal. A medida que avancamos na idade, devemos aumentar a quantidade deexercicios de musculacao e diminuir os aerobicos, para que os musculos naosejam gradativamente substituidos por celulas de gordura. Uma simples caminhadaja contribui bastante para a saude, mas os exercicios em grupo sao maisbeneficos, ate por proporcionar integracao social dos praticantes.Metodos alternativos de curaA medicina alternativa e aquela que adota, para a cura deenfermidades, praticas diferentes da alopatia ou medicina tradicional. Apesarda eficacia de muitas tecnicas ou produtos utilizados, e comumente combatidacomo uso ilegal da medicina, pois a lei restringe ao medico o fazerdiagnostico, a pratica de prescrever, ministrar ou aplicar qualquer substanciadestinada a cura de qualquer enfermidade. Mesmo que grande parte destastecnicas esteja contaminada por conceitos da Nova Era, ou ate mesmo pelafeiticaria, nao podemos despreza-las. Podemos citar o uso de chas efitoterapicos, diferentes tecnicas de massoterapia, iridologia (estudo da imagemda iris como metodo de diagnostico), quiropraxia, dentre outras.A importancia de espiritualidade na saudeA Biblia associa a vida saudavel com valores morais e decarater, com a valorizacao da espiritualidade, com a alegria, a generosidade, eoutras praticas comumente esquecidas. O Antigo Testamento fala que Deus enviavadiariamente o mana, um alimento espiritual, com origem nao natural, quemantinha o povo sem enfermidade alguma, sem deficiencias de qualquer vitaminaou minerais, e que fazia com que as roupas nao se desgastassem. Algo fantasticoexperimentado pelo povo hebreu!A ceia do SenhorNo Novo Testamento, Jesus diz que daria algo com efeitosmuito superiores ao mana, que seria sua propria carne e sangue estaexperiencia aconteceria ao tomarmos a santa ceia, mas da forma que Jesusensinou. Assim como o Pai, que vive, meenviou, e eu vivo pelo Pai, assim, quem de mim se alimenta, tambem vivera pormim. Este e o pao que desceu do ceu; nao e o caso de vossos pais, que comeram omana e morreram; quem comer este pao vivera para sempre (Joao 6:57-58).Este mesmo capitulo mostra que jamais teriamos fome ou sede, e teriamos vida,se nos alimentassemos da verdadeira comida, e da verdadeira bebida, que eJesus.A ceia tambem nos capacitaria a ter uma conduta reta peranteDeus e a sociedade: Ora, o Deus de paz, que pelo sangue da alianca eternatornou a trazer dos mortos a