da familia sao os cereais e as raizes.Veja exemplo destes tipos de alimentos a seguir:Cereais: arroz, fuba de milho,macarrao.Raizes: batata, inhame,mandioca/aipim.Graos ou leguminosas:feijao, lentilha, grao debico, ervilha, soja.Alimentos de origemanimal: carne de boi,peixe, ovos, figado degalinha e de boi, leite.VEGETAISLegumes: abobora, cenoura, folhas verdes escuras:couve, espinafre, taioba.Nao cozinhe demais os legumes. Use pouca agua,fogo baixo, com panela tampada. Esfrie um pouco,amasse com garfo e transforme-os em pure. Cozinheas cenouras com cascas e os outros legumesdescascados e em pequenos pedacos.Prefira dar pedacinhos de fruta ao inves de suco.Se der suco, use pequenas quantidades e depreferencia apos as refeicoes.Se sua familia e vegetariana, peca orientacaoespecifica ao medico do seu bebe sobre comosuprir as necessidades nutricionais dele.No inicio, coloque os alimentos separados no pratinho do bebe eevite dar varios alimentos misturados ao mesmo tempo, para que acrianca aprenda a reconhecer os diferentes sabores.Veja o exemplo da proporcao de cada alimento (basico, grao, deorigem animal, legumes) a ser colocado no prato do bebe para ter umamistura adequada de alimentos complementares. Isso nao e a quantidadeque a crianca deve comer, mas sim, a forma como voce deve combinaras porcoes de cada alimento. Tem criancas que comem mais do que issoe outras que comem menos. O importante e que ela coma essa combinacaode alimentos e deixe resto.A mistura de alimentos complementaresdeve ser variada para que criancareceba todos os nutrientes de que precisae para que facilite a formacao de habitosalimentares saudaveis. Isso e tambemimportante para evitar a monotoniaalimentar que diminui o apetite da crianca. 3 porcoes de alimento basico (ex: arroz) 1 porcao de leguminosa (exemplo: feijao) 1 porcao de alimento de origem animal(exemplo: figado) 1 porcao de legume (exemplo:abobora) 1 porcao de verdura (exemplo: espinafre)COLOQUE OS ALIMENTOS SEPARADOS NAS SEGUINTES PORCOES Acrescente 1 colher de oleo ou margarinapara aumentar o valor calorico darefeicao.4.2.3 - Qual deve ser a consistencia dos alimentoscomplementares para o bebe?A consistencia deve ser inicialmente pastosa e ir aumentando aospoucos a proporcao que a crianca cresce. Assim, voce estara agindo deacordo com as necessidades nutricionais e habilidades dela.E essencial que todos os alimentos do bebe tenhamconsistencia apropriada a sua idade. Para as criancas de 6 a 8meses os alimentos devem ser bem amassados e particularmente macios,sob a forma de pures. Dos 9 aos 11 meses os alimentos podem serdados desfiados ou bem picadinhos, porque o bebe ja tem algunsdentinhos e isso e bom para estimular sua mastigacao. Nessa idade, ascriancas podem segurar pequenos pedacos de alimentos que podem servircomo lanchinhos nutritivos. Aos 12 meses, elas ja podem comecar acomer comida de panela, na mesma consistencia que a familia come.Evite, tanto os alimentos ralos (baixa densidade de energia) quanto osalimentos duros e/ou afilados (podem engasgar a crianca).Prepare os alimentos de forma higienica e sirva-os ao bebelogo apos seu preparo. Use copo, prato e colher ao inves demamadeira. Nao de alimentos ralos ao seu bebe.4.2.4 - Qual a quantidade de alimento complementar a serdada ao bebe?A quantidade de alimento complementar a ser ingerida pelo bebedeve ser determinada pela sua propria aceitacao. A crianca deve comero quanto ela desejar ate que fique satisfeita. Isto quer dizer, deixar algumasobra