31 motivadores para praticar exercicio fisico :E muito dificil encontrar a motivacao necessaria para praticar desporto ou qualquer forma de exercicio fisico... especialmente quando estamos preguicosos e nao nos apetece fazer absolutamente nada, quanto mais correr e suar! No artigo 4 passos simples para iniciar uma rotina de exercicio fisico, o quarto e ultimo passo e precisamente sobre motivadores e como adiciona-los a sua rotina sempre que necessario. Este artigo vai ajuda-lo precisamente com esse quarto passo.Todos enfrentamos as dificuldades de iniciar e/ou de manter uma rotina de exercicio fisico... felizmente existem muitos fatores de motivacao para nos fazer saltar do sofa e rendermo-nos ao prazer da adrenalina e de estar em forma. A forma como se sente depois de fazer exercicio. Nao ha nada que bata a sensacao de bem-estar e de missao cumprida que sucede a um bom workout! E uma autentica viagem nas nuvens, por isso, da proxima vez que lhe estiver a custar calcar as sapatilhas pense: lembra-te de quao bem te vais sentir no final desta corrida ou desta aula de aerobica!. Tempo para si. Enquanto muitas pessoas desdobram-se para encontrar tempo para dedicar aos outros (filhos, marido/esposa, outros familiares, amigos, colegas de trabalho...) a maior parte das vezes ficam sem tempo para tratarem delas proprias. Faca do exercicio fisico o seu tempo pessoal e prioritario... e nao falte a esse encontro! Queimar calorias. Se contar calorias (que no fundo e um dos metodos mais eficazes para perder peso), sabera instantaneamente que quanto mais exercicio fisico fizer, mais calorias vai queimar! Divirta-se. Praticar exercicio fisico, seja ele qual for, deve ser, acima de tudo, divertido. Se nao for, experimente uma nova modalidade ou aula... o que interessa e por-se a mexer e gostar daquilo que esta a fazer.O seu aspecto fisico. Imagine-se mais magro, mais elegante, em forma, com saude para dar e vender. Visualize essa imagem, utilizando-a como uma forca motivadora sempre que necessario!Revistas. Ler ou simplesmente folhear e passar os olhos por revistas dedicadas ao exercicio fisico, a saude e ao bem-estar e outro truque interessante e que funciona para muitas pessoas. Modelos das capas de revistas. OK, provavelmente nao sao os melhores exemplos ate porque o Photoshop faz maravilhas como todos nos sabemos mas a beleza e a perfeicao que essas capas emanam pode perfeitamente ser uma fonte de motivacao eficaz!Blogues. Tal como as revistas, ler blogues sobre pessoas que estao a tentar perder peso, que comecaram recentemente a andar de bicicleta ou a fazer ioga, pode revelar-se uma leitura interessante e continua. Vai poder presenciar os seus altos e baixos e, sobretudo, aprender com as experiencias dos outros. Historias de sucesso. Ler as historias de sucesso de outras pessoas que estao a tentar emagrecer ou implementar uma rotina de exercicio fisico e sempre inspirador. Procure-as nas revistas, sites e blogues de que ja falamos. Vao ser certamente um importante contributo para que voce trabalhe mais e melhor. Afinal, se os outros conseguem, voce tambem consegue! Foruns. As comunidades online que partilham os mesmos objectivos (e dificuldades!) que voce, sao um excelente ponto de