Comovai a saude do seu coracao? Ele esta batendo forte?Naoestou falando de seus sentimentos .... mas, sim do seu musculo cardiaco e desuas arterias. O processo de obstrucao das arteriascomeca cedo. Quando nascemos elas sao limpas, abertas e elasticas, mas ao longodos anos comeca o processo de obstrucao com a deposicao de tracos de gordurasem forma de camadas que se depositam nas paredes das arterias. Esses tracos de gordura setransformam em placas .... o grande perigo para a saude cardiovascular, ouseja, para o coracao (cardio) e vasos sanguineos (vascular). Quando essasplacas sao muito grandes elas podem se soltar levando a arterioesclerose, que e o fechamentodo vaso sanguineo por placas de gordura. Esta total obstrucao causa desdetaquicardia, ataque cardiaco e ate morte subita. Sabemos que o que causa amorte nao e a molecula de colesterol, mas sim o coagulo sanguineo formado sobrea placa de gordura. A alimentacao saudavel e um fatordeterminante que contribui para a rapidez e gravidade da obstrucao dasarterias. Mas, tambem pode salvar seu coracao de todos esses males. Com uma alimentacaopreventiva voce mantem suas arterias limpas, abertas e livres de coagulosperigosos. Outro fator importante e a manutencao do peso adequado evitandograndes oscilacoes na composicao corporal, que acaba causando perda daelasticidade de suas arterias. As arterias flexiveis conduzem o fluxo sanguineode forma mais adequada. Sendo assim, nao faca seu coracaosofrer, use os alimentos para mante-lo saudavel e batendo no ritmo certo. Sigaas dicas: Alho cru previne a formacao decoagulos Cebola crua ou cozida dissolve oscoagulos sanguineos Pimenta, gengibre e cravo ativam acirculacao, afinam o sangue e protegem os vasos Vinho tinto 1 taca (125ml) por dia durantea refeicao age como fator protetor na formacao de coagulos, o alcool e assubstancias ativas da uva agem neste processo. Lembre-se, excesso de alcool causa danos ao figado e tambem ao coracao Peixes ricos em omega 3 consumir100g 3 vezes na semana age como regulador do fluxo e da coagulacao do sangue. Vegetais e frutas ricas em vitamina Ce betacaroteno - previnem a formacao de plaquetas que causam os coagulos. Consuma regularmente: goiaba, melao, mamao,laranja, Kiwi, brocolis, tomate, couve flor, morango, limao, cenoura e aboboramadura.Alemda alimentacao adequada, evite as gorduras vindas de animais que causam oentupimento das arterias. Mantenha seu peso estavel e, logico... faca atividadefisica!Mantenhaseu musculo cardiaco saudavel pronto para se apaixonar!!!Saude sempre, ate a proxima. Filhosnao vem com bula! E pais muitas vezes nao tem bom senso! Os habitos alimentaresdos pais influenciam diretamente na formacao de habitos alimentares dos filhos. Ja foi comprovado que desde agestacao o feto pode sentir cheiro e que as escolhas alimentares da mae podeminfluenciar ate mesmo no desenvolvimento cognitivo do bebe. Sendo assim, oshabitos saudaveis devem comecar ainda durante a gestacao. Na introducao dos alimentos apos aamamentacao tudo costuma seguir muito bem ate...... os 2 ou 3 anos de idadequando e comum a crianca comecar a rejeitar alguns alimentos e mostrar suaspreferencias e aversoes. Neste momento a crianca tambem ja percebe o quanto oseu comportamento diante do prato afeta o controle emocional da mae. E entaoque comecam os grandes erros que podem perdurar por toda vida! O correto