thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Que maravilha, ja passamos da metade da nosssa desintoxicacao e aposto que todo mundo esta maravilhado com o resultado!Bora pro quarto dia?Lista de Compras{para duas pessoas, pois nada melhor que fazer dieta em dupla, ne?}limao {1 pra hoje, que ja esta comprado caso voce tenha feito os outros cardapios do detox}gengibre {so um pedacinho, que tambem ja esta comprado caso voce tenha feito os outros cardapios do detox}pao sem gluten {2 fatias, tambem ja compramos pro cardapio do dia 1}azeiteoreganocouve-manteiga {2 folhas pra hoje, tambem ja compramos pro cardapio do dia 1}salsinha {2 raminhos pra hoje, tambem ja compramos pro cardapio do dia 1}pepino {2 pepinos, do caipira, tambem ja compramos pro cardapio do dia 1}maca {1 so, do pacote da maca do Seninha, ou da Turma da Monica que ja compramos}psyllium {tambem ja compramos}kiwi {2 unidades}file de peixe {300 g sao suficientes para as 2 pessoas}abacaxi {2 fatias pra hoje, compramos um inteiro no dia 1, mas se voce deu a "roubadinha do bem" e ja comeu tudo, ta na hora de comprar outro}agua de coco {2 caixinhas de 250 ml ou 300 ml - adoro a da marca Sococo}cookies sem gluten [1 pacote; amo os da marca Hue}wrap 10 {1 pacote; so vamos usar 2, mas isso dura um tempao na geladeira}muc(ss)arela de bufala {tambem ja compramos pro dia 1}tomate {2 tomates, do italiano; compra logo 3 que vamos usar um amanha}rucula {1 maco; pode ser que voce ja tenha comprado pra sua salada verde do dia 1}melancia {pra fazer 2 copos de suco; compramos uma metade no dia 2}os ingredientes para a salada de lentilhas {veja a receita aqui!}E o cardapio do quarto dia:Ao acordar1 xicara (200 ml) de cha de infusao de limao com gengibre {duvidas sobre como faze-la, veja este post aqui}Cafe da manha1 tapioca pequena ou 1 fatia de pao sem gluten regada com um fio de azeite e oregano a gosto1 copo de suco verde 1 {receita ta aqui}Lanche da manha1 kiwiAlmoco1 prato raso de salada de lentilhas1 file (150 g) de peixe grelhado1 fatia media de abacaxiLanche da tarde3 cookies sem gluten1 copo (300 ml) de agua de cocoGentem, essa salada de lentilha e receita do Cozinha Pratica, programa da Rita Lobo, e fica tudo de bom na vida... firmezinha, saborosa... demais mesmo. A cebola que vai em cima entao, aff maria. A unica coisa que eu alterei na receita original foi a quantidade de oleo/azeite: coloquei so o azeite.Jantar1 wrap 10 recheado com 2 fatias de muc(ss)arela de bufala, 1 tomate fatiado e rucula {no cardapio original eram 2 tomates secos, mas eu enjoei de tomate seco entao nao compro nunca aqui pra casa}1 copo (300 ml) de suco de melanciaAcabamos mais um dia. E amanha ja e o ultimo, minha gente! Da pra acreditar?!?O cardapio de hoje tambem e top, nao e? Espero muito que tenham gostado, beijos em todos, e inte! =)P.S.: Posts sobre o detox aqui e aqui.P.S.2: Cardapio do primeiro dia aqui. Cardapio do segundo dia aqui. Cardapio do terceiro dia aqui. Nossa gente... quase deixo voces sem o
terceiro diario da dieta, heim? E que o dia hoje, pra mim, valeu por dez, e eu consegui resolver "alguns meses" de problemas acumulados... rs... entao so cheguei em casa agora!!Mas ca estou com todas as informacoes para o detox de hoje. Vamos que vamos!!Lista de Compras{para duas pessoas, pois nada melhor que fazer dieta em dupla, ne?}erva dente-de-leao {1 pacote; pra quem nao conhece - tipo eu nao conhecia! - e uma erva de fazer cha}maca {para hoje sao 3, mas se voce seguiu a lista do primeiro dia ja tem um saco da maca do Seninha em casa}banana {apenas 1 pra hoje, mas se quiser leve umas extras caso a fome aperte... rs}uva {sem caroco, 1 cacho grande que voce vai dividir em 3 pequenos}mamao {1 fatia grossa para hoje, mas se voce seguiu a lista do primeiro dia, tambem ja tem na sua geladeira}laranja {apenas 1 pra hoje; eu sempre compro mais porque usamos na marinada do frango}linhaca ou farinha de linhaca {1 pacote, que tambem ja esta comprado caso voce tenha feito o cardapio do segundo dia}agua de coco {1 caixa tipo longa vida - adoro a da marca Sococo}couve-manteiga {2 folhas pra hoje, tambem ja compramos no primeiro dia}limao {1 pra hoje, que tambem ja esta comprado caso voce tenha feito o cardapio do segundo dia}psyllium {duas colheres de sobremesa, tambem ja compramos no primeiro dia}arroz integral {compramos 1 pacote no primeiro dia}file de peixe {300 g sao suficientes para as 2 pessoas}chuchu e/ou abobrinha {1 de cada pra hoje}amendoas {1 pacote pequeno}mexerica {2 pra hoje, se nao achar substitua por outra fruta}chocolate meio amargo {2 barrinhas de 20 g para hoje, se quiser ja compre logo 4 que vamos usar no dia 5; estou apaixonada pelo chocolate Nestle Classic Zero Acucares}os ingredientes para a salada de grao-de-bico com sardinha e salsao {veja logo ali embaixo!}E o cardapio do terceiro dia:Ao acordar1 xicara (200 ml) de cha de dente-de-leao {eu amei esse cha, gente!! facam conforme as orientacoes da embalagem, ok?}Cafe da manha1 taca de salada de frutas {para 2 pessoas: 1 maca sem casca, 1 banana, 1 cacho pequeno de uva sem caroco, 1 fatia grossa de mamao e o suco de 1 laranja} com 1 colher (sopa) de farinha de linhaca1 copo de suco verde 2 {receita ta aqui}Lanche da manha1 cacho pequeno de uvaAlmoco2 colheres (sopa) de arroz integral1 file (150 g) de peixe grelhado2 colheres (sopa) de legumes refogados {a sugestao, na dieta, e chuchu ou abobrinha}Lanche da tarde3 amendoas1 mexerica {agora ja esta fora da epoca, entao se nao achar substitua por outra fruta}Jantar1 prato de salada de grao-de-bico com sardinha e salsao20 g de chocolate meio amargoSalada de Grao-de-Bico com Sardinha e Salsao{receita da Dieta Detox, na revista Boa Forma, edicao de dezembro de 2012}{rende 3 porcoes - 65 calorias por porcao}1 xicara (cha) de grao-de-bico3 colheres (sopa) de azeite1 colher (sopa) de suco de limao4 tomates medios sem pele e cortados em rodelas1 lata de sardinha (coar o oleo)1 cebola roxa cortada em fatias finas1 talo pequeno de salsao cortado
em fatias finasmanjericao e sal a gostoDeixe o grao-de-bico de molho por oito horas. Troque a agua, coloque na panela de pressao e cozinhe por 20 minutos {se quiser mais praticidade, voce encontra grao-de-bico ja cozido em caixinha, viu?}. Numa tigela, adicione o azeite, o limao e o sal. Acrescente o grao-de-bico e mexa. Em uma travessa, disponha as rodelas de tomate, o salsao, a sardinha e a cebola, polvilhe com sal e manjericao e coloque o grao-de-bico. Leve a geladeira antes de servir.Gentem, algumas observacoes minhas sobre essa receita:Gosto de fatiar o tomate, temperar com flor de sal, e deixar na geladeira ate a hora de servir: isso apura o sabor;Para a cebola nao ficar ardida, fatie e deixe de molho numa tigela com agua gelada tambem ate a hora de servir;Como eu uso a sardinha: compro a que vem conservada em agua, abro a lata, tiro a bichinha, lavo em agua corrente. Dai, com cuidado, corto ela ao meio, no sentido maior do comprimento, pra tirar a espinha {ela e bem molinha, entao tire com delicadeza pra nao quebrar em mil pedacinhos}. Coloco num pratinho e tempero com azeite, flor de sal e pimenta do reino moida na hora.Na receita original eles esqueceram de falar quanto que vai de salsao... mas eu acho que 1 talo pequeno e suficiente.Outra coisa importante: aquele peixe lindo ali na foto do almoco, e do restaurante Dona Lenha. Como falei pra voces em outro post, fiz essa dieta comecando na sexta, entao no domingo {o nosso terceiro dia} resolvemos almocar fora e consegui montar esse prato bem parecido com o cardapio do dia. Ai tem um peixe assado na brasa, arroz sete cereais com legumes e curcuma e um ratatouille. Legal demais poder comer fora sem sair da dieta, ne?E por hoje e so. Estao gostando dos cardapios? Nao sao demais?!? Apaixonei mesmo nesse detox..!Amanha to de volta. A dieta ta quase no fim!Beijos em todos, e inte! =)P.S.: Posts sobre o detox aqui e aqui.P.S.2: Cardapio do primeiro dia aqui. Cardapio do segundo dia aqui.
Gente, conforme o prometido {bem atrasado, desculpem!}, segue agora o primeiro cardapio do diario da dieta detox. Sao cinco dias, da pra fazer durante a semana e liberar o sabado e o domingo. Mas eu, as duas vezes que fiz, comecei na sexta, porque normalmente e no final de semana que eu me acabo mesmo! rsAntes de mais nada, ja quero dizer que nessa brincadeira perdi 1,3 kg {na primeira vez esqueci de pesar antes}. Achei otimo para 5 dias, nao e nao?!?Lista de Compras{para 2 pessoas, pois nada melhor que fazer dieta em dupla, ne?!}cha verde {1 caixa ou pacote; prefira aquele pra fazer em infusao}pao sem gluten {1 caixa ou pacote, pois vamos usar nos proximos dias}azeitemamao {1/2 mamao ja e suficiente}couve-manteiga {1 maco, vamos usar todos os dias}salsinha {1 maco pelo mesmo motivo}gengibre {1 pedaco medio}pepino {2 pepinos, prefiro o caipira, pois e pra bater no suco verde}maca {1 pacote da maca do Seninha, ou da Turma da Monica}psyllium {compre em casa de produtos naturais}castanha-do-para {1 pacote pequeno}folhas verdes {alface, rucula, agriao... manda bala}feijao {1 pacote}arroz integral {1 pacote}file de frango {240 g so pra hoje}legumes {vamos fazer cozidos, entao serve cenoura, chuchu, abobrinha...}abacaxi {1 abacaxi da pra semana toda}gelatina diet {abacaxi ou maracuja}pera {1 so pra hoje, se for comprar pra semana pode comprar umas 8}ovos {1 caixa}muc(ssa)rela de bufala {1 pacote}oleo de coco {1 pote, mas so vamos usar hoje...}E o cardapio do primeiro dia:Ao acordar1 xicara (200 ml) de cha verdeCafe da manha1 fatia de pao sem gluten torrada com um fio de azeite1 copo de suco verde 1 {receita ta aqui}1 fatia media de mamaoLanche da manha2 castanhas-do-paraAlmoco 1 prato (sobremesa) de de salada de folhas verdes temperada com um fio de azeite e limao1 concha pequena de feijao2 colheres (sopa) de arroz integral1 file (120 g) de frango grelhado1 colher (sopa) de cubinhos de legumes cozidos1 fatia media de abacaxiLanche da tarde 1 taca de gelatina diet com pedacos de pera {com uma pera fiz duas tacas}Jantar1 omelete: 2 claras e 1 gema, 2 fatias de muc(ss)arela de bufala e 1 colher (sopa) de salsinha picada1 maca aquecida com 1 col. (sobremesa) de oleo de cocoNo jantar do marido dei uma "roubadinha do bem" e acrescentei uns tomates a omelete...E esse foi o primeiro dia, minha gente! O que acharam?Se ficarem com fome, a minha dica e aumentar o consumo das frutas {no lanche da tarde coma mais uma pera, por exemplo} e das castanhas que ajudam bem na saciedade.E isso, queridos. Animaram?!? Espero que sim!Beijos em todos e um otimo detox! Amanha volto com o cardapio do segundo dia! =)P.S.: Qualquer duvida deixem aqui nos comentarios que eu respondo, ok?P.S.2: Posts sobre o detox aqui e aqui. Que que e isso, heim meninas? Parece ate que eu tomei Red Bull... uma semana inteirinha de posts e ainda diquinha pro nosso Spa em Casa?!? Desta vez definitivamente eu me superei... rsMas e que hoje eu entrei no site da Sigma Beauty pra encomendar um pincel de corretivo {P84} e acabei encontrando uma super novidade
muito muito interessante: chama Sigma SpaTM Brush Cleaning Glove, uma luva de borracha com varias superficies diferentes para a lavagem dos pinceis de maquiagem.Eu confesso: moooorro de preguica de lavar os meus {ate entao usava so shampoo Johnson's Baby e pressionava os pinceis na palma da mao mesmo}, mas com essa luvitcha, minha gente, ate animei! Parece que o processo fica tao mais rapido... muito bem bolado.Um dos lados da luva tem a superficie mais grosseira, especifica para a lavagem dos pinceis de rosto {maiores}, e o outro e bem delicadinho, bom para os pinceis pequenininhos {de olho}. E o video demonstrando com funciona, olhem so:Nao e demais?!? Eu adorei. Par perfeito pro meu shampoozinho...E e isso, queridas. Bem vindas ao Spa em Casa novamente, um otimo sabado pra todo mundo e... inte! =)
Desde que comecei a amamentar, minha alimentacao sofreu algumas alteracoes. Por conta propria, nenhuma indicacao medica nao. Mas a gente tem pavor so de pensar no nosso bebezinho tendo colicas, ne? Entao li muita coisa a respeito na internet - nao sei ainda se isso e bom ou ruim - e conversei muito com minhas amigas mamaes.E se for pra gente tirar tudo o que dizem, aff, nao sobra quase nada. Imagine que ate coisas super saudaveis, tipo rucula, couve, brocolis, tomate e pepino podem dar colica no bebe. Eu estou tentando usar o bom senso comendo esses alimentos com bastante moderacao, mas alguns tenho evitado de verdade, que sao: o leite e seus derivados, o chocolate {snif} e o cafe.Essa questao se pode ou nao pode leite durante a fase de nutriz {nome dado as mulheres na fase da amamentacao} e bastante polemica, e numa consulta com a Soyama, enfermeira daqui de Brasilia especialista em amamentacao, ela me disse que e contra a retirada total, e a favor do consumo com moderacao.Um pote de iogurte, uma fatia de queijo, e por ai vai. Ainda segundo ela, so teria indicacao mesmo para a retirada total, se pai ou mae do bebe tiverem historico de alergia ou intolerancia {lembrando que a grande maioria tem alergia a proteina do leite, e nao a lactose}. E nao e que e o meu caso? Papai da Manuela teve um quadro terrivel no primeiro contato com o leite de vaca quando bebe. Ai nao me restou muito o que fazer... rsMuito bem. Leite abolido da dieta, comecei a pesquisar umas receitinhas novas pra ter algumas opcoes saborosas de lanches aqui em casa. Assim minha visita chega e nao precisa comer sozinha... hahaE nessa pesquisa encontrei um bolo de laranja que tem feito um sucesso danado por aqui. Todo mundo que come me pede a receita, entao... voila! Nosso bolo, pra voces!Bolo Integral de Laranjarende 1 bolo medio2 ovos {em temperatura ambiente}2 xicaras (cha) de acucar1 xicara (cha) de oleo {canola, milho, ou girassol}1 xicara (cha) de farinha de trigo branca1 xicara (cha) de farinha de trigo integral2 colheres (cha) de fermento2 laranjas-pera {e aquela comum mesmo}Para a calda:suco de 2 laranjas-pera1 xicara (cha) de acucarPreparoPre aqueca o forno a 180o. Unte uma forma com margarina e farinha de trigo.Descasque as duas laranjas e separe os gomos, tirando tambem toda a parte branca {senao amarga}. Coloque no liquidificador junto com os ovos, o acucar e o oleo, e bata ate formar um creme.Numa vasilha a parte, peneire os ingredientes secos {farinhas e fermento}. Devagar, va acrescente o creme batido, misturando sempre. Coloque na forma untada e leve ao forno por mais ou menos 40 minutos {lembre que dependendo do forno o tempo pode variar!}.E e so isso. Mais facil impossivel, ne?Depois que o bolo estiver pronto, espere amornar antes de desenformar. So entao prepare a calda, levando ao fogo, numa panelinha, o suco de laranja e o acucar. Assim que ferver, conte uns dois minutinhos e pronto. Regue o bolo com a calda ainda quente.Olhando a receita, parece
que vai muito acucar {e vai mesmo} e por isso o bolo fica muito doce. Mas nao fica. Fica no ponto, uma delicia.E quanto as calorias, nessa fase a gente nao precisa se preocupar com isso, ne? Ainda bem porque a gente ja preocupa com muita coisa! HahaE a visita? Ah, a visita so vai comer uma vez... =)Quem fizer o bolo depois volta pra me contar o que achou? Aqui em casa se deixar a gente faz toda semana!!E e isso, queridas. Espero que tenham gostado. Um beijao em todas e... inte!P.S.: O pulo do gato: nao precisa bater o creme muito tempo no liquidificador. Se bater demais, o bolo nao fica tao fofinho. Bata ate ficar homogeneo, e so.
Nao sei ate que ponto eu vou ir neste texto, faz muito tempo que eu nao posto nada aqui, e percebi que eu mudei muito desde que parei aqui. Mas a questao, e que ta tudo voltando, todos os meus problemas, todos os meus sentimentos, minhas vontades de sumir de tudo, de mandar alguem para aquele lugar so dela olhar para mim.Eu andei passando por muitos momentos que tem se tornado momentos decisivos, quer dizer, se eu escolher X e Y eu vou ter um rumo diferente na minha vida, e o pior de tudo, e que eu nao tenho exatamente alguem para contar tudo, para sentar comigo e que entenda tudo o que eu to passando. As vezes quem voce mais espera confiar, nao e exatamente do jeito que voce pensa, eu lembro de uma frase que eu gostei bastante, falava que nao se pode pedir conselhos a alguem que nao vai ter que lidar com os resultados da sua escolha, e e a mais pura verdade!Eu vi pessoas me dando conselhos a vida inteira sobre o que eu deveria fazer, o que eu deveria sentir, e quer saber: VAI SE FODER!O pior de tudo, e ver que quem eu mais esperava estar do meu lado, so esta pensando no seu proprio nariz, e esta colocando tudo por agua abaixo. Opa! Pera ai, quem vai lidar com isso depois e voce ou seus amigos? Quer saber, que se dane, odeio depender de alguem para tomar minhas escolhas, e odeio ainda mais me decepcionar. O meu maior defeito sempre foi colocar a minha alma em tudo o que eu faco, e o resultado: Vou me foder sempre, por que ninguem ta nem ai com ninguem, so com o proprio nariz._|_ Sabe o que é acordar de manhã, se olhar no espelho, escovar os dentes, vestir suas roupas e ir ao trabalho.Sabe o que é se sentir do mesmo modo todo os dias e não conseguir mudar? Não conseguir colocar um sorriso no rosto pelo fato de se sentir feliz por fazer parte de um lugar e de algo.Sabe o que é estar perdido esperando que alguém puxe você para cima? Digamos, que eu consigo entender o porque de algumas mulheres quererem se defender. Eu entendo porque não podemos usar roupas curtas por ai, infelizmente descobrimos algumas coisas dos piores modos. O primeiro é que todo homem é movido a formas, o segundo que nenhum é santo.Ou seja, sim quanto menos pano você usar mais atenção você vai chamar desses caras, e infelizmente, o instinto animal (sim animal, por que só animais são "atiçados" pela aparência da sua parceiras) é menos evoluído e o que vale é o "e aí gatinha/puta/vaca quer fazer?" e ai começa toda a falta de justiça e de respeito.O motivo que mulheres não podem andar por ai sem camisa, com os seios (nem precisa mostrar, apenas aparentar) estarem a mostra já eleva a sede de alguns homens a desejar aquele corpo, então, vocês homens só tem direito de falarem que nós mulheres não podemos lutar a favor de
respeito e igualdade entre os sexos vai se o momento que vocês: pararem de reparar em todas as bundas e peitos que aparecerem na sua frente; pararem de alimentar a indústria pornográfica (se for alinhado com sua parceira e na sua intimidade desde que não se torne pública, fica com você); pararem de estar juntos de alguém e falarem daquela gostosa que está no seu trabalho/escola. E aí, o que me dizem se as mulheres começarem a tratar vocês como os animais que vocês merecem? Quando começarmos a deixar de ir para a cama, de fazer sua comida, de lavar sua roupa, de transar a hora que você quiser, de assediar todos os homens na sua frente (até por que isso nos torna vadias né? E vocês só torna "ah, mas é instinto de homem").Se querem que deixemos de lado nossa luta por igualdade e respeito, comecem mudando o que nos faz querer isso. É pedir demais?Não sou apoiadora do feminismo (o atual: sexo feminino sobre poder), mas sou a favor da igualdade e do respeito mútuo.Ps: você que muda só quando ta do lado da namorada, mas que com os amigos fala merda para caramba, você não deixa de ser um trouxa e ela merecia um cara melhor :)
Acho que eu sou muito otária mesmo, hoje estava esperando numa pizzaria o meu pedido enquanto no telão passava um canal, e nele tinha uma mulher quase nua como apresentadora. E sabe, eu comecei a reparar em todas as pessoas naquele lugar, nos seus namorados/maridos e namoradas/mulheres e como as pessoas se vestem.Eu não sei se é por minha criação, mas se importar com o corpo dos outros e com o meu nunca foi requisito para ser preenchido. E percebi como a sociedade é idiota e como vendemos a imagens de nós mesmos.Que merda, deveriam vender e estimular as pessoas a valorizarem o que temos por dentro! Isso me revoltou muito, por que hoje temos que simplesmente abaixar a cabeça e dizer "hora de tentar ficar gata/gato igual fulano(a)" e não devíamos fazer nada com nós mesmos para parecer com outra pessoa ou para ficar com um corpo x e y pq é considerado bonito.Eu acho que sou muito careta por querer conhecer o íntimo das pessoas antes de saber sobre seus corpos. E isso as vezes parece ser uma luta contra todos, por que? Por que enquanto eu tento me acostumar com a ideia que está tudo ok e que não preciso sair por ai hiper produzida que vou ser aceita e tal, eu estou errada, se eu não colocar uma micro saia, um salto, uma maquiagem e o caralho a quatro, vou ser só uma "esquisita". E aquelas que responderem a todos esses quesitos vão passar por uma avaliação de homens e mulheres para dizer " nossa essa é para uma noite; nossa essa menina ta ridícula!; nossa que vadia ". E sinceramente, até que ponto vale a pena se importar com o físico de alguém? Sério, qual o sentido disso?! Estou com uma luta séria para entender que as pessoas não precisam se importar com corpos. Ou por que isso tem que ser tão importante. Já teve a sensação que a vida se resume só em um caminho?Ultimamente eu ando com essa sensação.... Que a minha vida está tomando rumos diferentes mas que uma hora ou outra estes caminhos vão se unir.É uma sensação estranha, mas é algo que dá para viver assim.Eu sei que faz tempo que eu não escrevo nada, mas hoje à minha cabeça me incomodou um pouco. Estou com aquela sensação de anos atrás "esperar para ver. Vai dar tudo certo". E eu estou esperançosa quanto a isto. Estou até com medo de quais caminhos minha vida será composta, mas sei que o senhor deixou reservado todos seus frutos. ...... Ah ..... Tem muita coisa que eu sinto falta. Uma das tarefas mais difíceis que o homem tem que enfrentar é se colocar no lugar do outro, e de conseguir compreender o que é diferente da sua cultura ou estilo de vida.Não somos feitos de barro para nos moldar com base no que os outros querem, mas somos feitos de consciência. Saber compreender e aceitar não são tarefas fáceis na vida de cada um, mas são tarefas que demandam tempo e aprendizado, fica a cargo