e considerado como uma das principais causas de cirrose hepatica (figado endurecido como pedra) no mundo. Se, no fim de semana, voce gosta de uma caipirinha ou de uma cerveja estupidamente gelada, beba moderadamente. Com certeza, nao vai lhe fazer mal, desde que o prezado leitor nao tenha nenhum problema no figado.A segunda regra passa por sua atividade sexual. O uso de camisinha nas suas relacoes vai evitar que voce adquira, por exemplo, o virus da hepatite B (VHB), agente infeccioso de facil transmissao sexual. Esse virus e incriminado como a principal causa de cirrose hepatica em nossa regiao. Se voce nao gosta de usar camisinha ou nao da tempo de usa-la, ai e outra historia. Existe ate vacina contra hepatite B e voce pode se vacinar. Nao existe vacina, contudo, para a AIDS e outras doencas sexualmente transmissiveis, tais como: sifilis, esquentamento ou gonorreia (blenorragia), vesiculas dolorosas no penis e vagina(herpes), crista de galo (condiloma acuminado) e mula (linfogranuloma venereo).A terceira regra esta inserida no tratamento e controle de determinadas doencas que podem provocar problemas no figado, tais como: obesidade morbida, doencas da tireoide, insuficiencia cardiaca, enfisema pulmonar, hepatite cronica B, C e D, diabetes tipo 2 associada a esteato-hepatite nao alcoolica. Cientificamente, observa-se que parte dos pacientes adultos com diabetes tipo 2 tem um aumento significativo de doencas hepaticas, incluindo cirrose hepatica, quando comparados com a populacao geral nao-diabetica. Pacientes diabeticos tem um risco aumentado em sete vezes de apresentar endurecimento do tecido do figado (fibrose).A quarta regra, das dez para que o seu figado seja feliz, baseia-se no controle do seu peso corporeo. O que acontece no figado em consequencia do aumento de peso? Deposicao continua de gordura no figado, podendo ocasionar processo inflamatorio agudo (hepatite) e levar a uma doenca chamada de esteato-hepatite aguda (hepatite aguda por deposicao de gordura). Se nao controlada e tratada a obesidade, a esteato-hepatite aguda torna-se cronica e um percentual bastante significativo dos obesos desenvolverao uma cirrose hepatica ao longo do tempo. Reducao do peso (dieta, cirurgia) e uso de determinadas drogas podem controlar a referida doenca.A quinta regra para um bom funcionamento do seu figado e do seu inimigo pessoal encontra-se no habito da boa alimentacao. Evite alimentos que contenham gordura animal (carne vermelha gorda, pele de frango, bacon, linguica, queijo amarelo, manteiga) e frituras. Em decorrencia da alta concentracao de colesterol nesses alimentos, o figado usaria esta superoferta de colesterol para produzir excessivamente uma substancia chamada bile ou bilis (substancia amarelo-esverdeada secretada pelo figado), que seria eliminada para o duodeno (primeira porcao intestino delgado) e intestino (mistura-se com os alimentos para ajudar na digestao). Parte da bile seria absorvida pelo estomago e dai provocaria boca amarga e com gosto de agua de lavar espingarda ou de fel. Em razao da ingestao excessiva de alimentos gordurosos, ocorreria no sangue um aumento dos triglicerides e colesterol e, consequentemente, deposito de gordura nas celulas do figado (hepatocitos), ocasionando assim a esteatose hepatica. Coma bastante peixe e frango sem pele (grelhado, assado, cozido), frutas e verduras. So fazem bem.A sexta regra esta explicita no erro