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unem aos dois ossos maiores do antebraco). Eles se movem em multiplos planos. Todos os ossos sao interligados e estabilizados por ligamentos, capsula articular e tendoes.O tenista, como a maioria da populacao em geral, ao apresentar uma dor no punho, logo pensa que se trata de algo sem importancia e que ira passar com o tempo. Essa atitude e errada e deve ser evitada, pois a lesao pode se agravar e se tornar cronica.A TendiniteQuando a causa da dor e fora da articulacao, pode-se determinar o local dos sintomas com mais precisao e clareza pelo atleta. Um diagnostico nessa categoria e a tendinite do Extensor Ulnar do Carpo. Ele e um forte musculo que tem a funcao de estender o punho e se insere na base do quinto metacarpo. E sobrecarregado em movimentos laterais e de rotacao do punho, muito usado durante a realizacao do saque e do "smach". Outra patologia com origem fora da articulacao que pode causar dor no punho sao os cistos sinoviais. Ele se forma quando liquido sinovial, que tem a funcao de nutrir e lubrificar a articulacao, acaba "vazando" e formando um nodulo, geralmente na parte dorsal do punho.Lesoes dentro da articulacao geralmente causam sintomas mais espalhados e que pioram com movimentos de forca e impacto. No tenis observa-se a piora ao se realizar um ataque de direita (ou "forehand") ou um voleio. Essa dor pode ser decorrente de uma lesao ligamentar no punho, de uma lesao da cartilagem articular ou de uma ruptura de um pequeno menisco que existe na parte lateral da articulacao, chamada de Fibrocartilagem Triangular. Essas estruturas podem ser palpadas e definidas suas possiveis lesoes com o exame clinico feito pelo Fisioterapeuta. Tambem o auxilio de exames de imagem de alta definicao, como a ressonancia nuclear magnetica, ajudam na definicao do diagnostico.TratamentoTodos nos iremos apresentar uma reducao de elasticidade em nossos tecidos a partir dos 25 anos de idade, porem, esta perda comeca a se acentuar durante a quarta decada de vida (31 a 40 anos). Portanto exercicios de alongamento realizados diariamente auxiliam na manutencao da flexibilidade do sistema musculo-esqueletico e na prevencao de tendinopatias.Tambem devemos associar exercicios de fortalecimento do punho para continuar praticando o tenis.
Oi meninas! Nessa volta as aulas vou ensinar um make bonito, mas simples, pq ninguem vai pra escola c make carregado!Vc vai precisar de:*Uma sombra branca e uma de outra cor de sua preferencia (tem q ser mais escura. Ex: Azul, rosa...).*Lapis preto.*Gloss de sua preferencia.1 Passse a cor de sombra de sua preferencia ate o concavo dos olhos.2 Com a cor branca, ilumine os olhos. Para iluminar os olhos, passe a rente ao fim das sombrancelhas um poukinhozinho de branco.3 Passe o lapis do seu modo preferido.4 Passe o gloss no meio dos labios e e espalhe. Bjs Gi Oi meninas! Hoje vou ensinar a criar sua baladinha com a galera!1 passo: Arranjar um lugar para a balada. Pode ser na sua casa, no salao do condominio ou em qualquer lugar que tenha espaco para a festinha.2 passo: Entrada! Cobrar ou nao cobrar? Voce vera no topico a baixo que sera necessario cobrar para a limpeza do lugar, mas nao so isso, tambem para a compra do material de decoracao. Por isso, convide muitas pessoas, que o preco da entrada vai ficar pequenininho.3 passo: Limpeza do lugar no fim da festa. Se voce tem empregada, pergunte quanto ela cobra para limpar o local e vendo o numero de convidados, divida o valor para todos e cobre a entrada. Se fizer no salao do condominio, pergunte na sede se ha alguem responsavel pela limpeza e fale com essa pessoa quanto ela cobra pra limpar o local e divida o valor para todos. Se nao tiver nem empregada e nem morar em condominio, voce pode combinar com a galera de todos limparem o local no fim da festa, o que pode render muito prejuizo, pois se alguem nao limpar todos ficarao com raiva e irao embora. E voce tera que limpar sozinha. Neste caso, procure uma amiga, ou ate alguem da familia que tenha empregada, e fale com ela, pergunte quanto ela cobra pra limpar o lugar, divida o valor pra todos e cobre entrada.4 passo: Decoracao e atracoes. Se voce nao tem equipamento de luzes para ficar tudo maneiro, faca isto: PS: Isto e uma experiencia de um livro meu, mas funciona do mesmo jeito, se quiser trocar a cor da pasta pode trocar.Continuando, coloque baloes metalizados e pretos, fica legal e o TNT das mesas, use de cores marcantes, fortes, tipo preto, prata ou cinza. Pra distrair a galera, coloque acessorios pra tirar fotos, uma mesa com um espelho em cima e na mesa coisas para as meninas se arrumarem, tipo escova, brilho, bobs, sombra... Coloque jogos, e coisas divertidas. Distribua tambem pulseiras de neon! Fica irado.4 passo: Comida. Peca aos convidados para trazerem um prato estipulado por voce, que ai nao sai caro pra ninguem.5 passo: Musicas. Use Lady Gaga, Beionce, Katy Perry e outras divas. Voce pode baixar essas musicas no http://www.4shared.com/ . E de graca e facil de baixar.6 passo: O convite. Nele voce tem que por o dia, a hora de entrada e saida, o traje, o que deve levar e uma dica: numere-o, para niguem falsificar.Bom,
Oi meninas! hoje, como estou c preguica, so vou postar o link ta?! Entrem e vcs vao amar! Eu fiz e e super facil!http://blog.eco4planet.com/2010/10/faca-voce-mesmo-unhas-de-letrinhas-de-jornal-velho/Espero q entendam ta! Bjs Gi Oi gente!! Aqui em baixo vou colocar uma lista de coisa que usei/li/assisti/provei e aprovei!* Colecao de livros " Percy Jackson e os Olimpianos" da Editora Intriseca- Rick Riordan* Livros da Thalita Reboucas da Editora Rocco* As cronicas de Spiderwick (filme)* A bussola de ouro (filme)* O amor e cego (filme)* Se eu fosse voce 1 e 2 (filme)* Colecao Penelope Charmosa da Risque* Colecao Joias Misticas da Risque* Maquiagem da Vult* Esmaltes cor de Rosa * Clipe " Girlfriend" da Avril Lavigne* Clipe " You Belong With My " Taylor Swift* Bolo de microondas ( receita no blog)* Tufa Mezzo da Cacau Show* Unha meio a meio (passo a passo no blog)* Acesso MTV (programa)* Colheita Feliz (jogo)Bjs Gi Oi meninas! Selecionei 3 colecoes de esmalte que estao super in c a moda!Elas sao:Cobertura transformadora de cores da COLORAMA. Isso funciona assim: Vc passa por cima do esmalte e ele ganha um charme com reflexos colorido. Nas cores: Reflexos rosados, dourados, azulados, lilazes e furta-cor.E a nova colecao SUPERFOFA da risque. Esta com tons q vao de rosa choque a roxo. Nas cores Renda charmosa, momento penelope, penelope charmosa, pink vigarista, atitude pink, charminho lilas, armadilha rosa e apuro violeta.E a colecao da Risque que esta em tons foscos e comuns. Nas cores diamante roxo, citro nude, turmalina, pedra granada, lapis lazuli e topazio purpura.Gostaram? Bjs Gi Oi meninas! Hoje, enquanto tentava fazer algo de util na cozinha, fui misturando algumas coisa, liguei o fogo e voala! nasce uma especie de brigadeiro q fiz em uns... 5 ou 6 minutos. Nao me lembro mt bem da receita, mas e + ou - assim:Numa panela, misture:3 colheres de sopa de leite em po4 colheres de sopa rasas de achocolatado em po3 colheres de sopa de agua2 colheres de sobremesa de acucar Depois, e so ligar o fogo e mexer c a colher ate comecar aquele cheirinho maravilhoso, comecar a borbulhar e tomar uma consistencia de leite condensado.Depois e so aproveitar!Bjs Gi Oi!! Ja viram aquelas unhas que sao todas desenhadas c florzinha, francesinha? Poi e, elas custam nossa querida mesadinha, por isso, vc pode tentar fazer em casa. Pra francesinha, listras, meio a meio, etc. , vc pode usar a tecnica do durex! ( ver postagem Como fazer unha meio a meio ) Pra fazer a florzinha c + perfeicao, lixe a ponta do palito ate ficar reta. e mais facil. Depois dessas dicas, achei uns videos ensinando.Achei um pouco dificil, mas tente! Oi gente!! Hoje fui a um work shop de maquiagens e anotei varias dicas:1 Antes de se maquiar, lave o rosto c sabonete de argila. Normalmente vende em casas de produtos naturais.2 Apos aplicar a base e o corretivo, passe argila rosa em po sobre a pele, ela ajuda a nao ressecar a pele.Ela tb vende em lojas de produtos naturais.3 Se sua pele for oleosa, cada 1 semana faca
uma mascara c argila verde e agua. Argila verde diminui a oleosedade da pele e faz c que cravos e espinhas nao reaparecam. Ela tb vende em lojas de produtos naturais.4 Para fixar o batom, passe corretivo nos labio.5 Regra: Olhos destacados = boca simples Boca destacada = olhos simples6 A cor da moda e rosa.7 Para deixar a sombra ou o lapis mais duradouros, umedeca o pincel em soro fisiologico e passe a sombra/blush.Gostaram? Bjs Gi
Se nao sabem irao aprender. Uma tecnica mto boa e a seguinte mas vamos por etapa:Voce vai precisar de: purpurina escolar, esmalde a sua escolha, palito de unha, algodao, acetona e pincel.Primeiro vc passa o esmalde a sua escolha, assim que terminar de pintar todas as unhas antes que elas sequem peguem o pincel e passe ele na purpurina, apos isso passe o pincel na unha, pegue o palito e bote algodao, pegue o palito com algodao e mergule ele na acetona e limpe a beira borrada da unha.Assim vc podera ter uma umha estilosa com gliter e uma tecnica mto boa pode ter certeza!Bjs babiii !!!!! Nao deveria ter sentido o que senti. Era para ser so mais um. Um abraco, o dono do primeiro sorriso ao amanhecer. Era para ser so atracao. Nada mais que carinhos e musicas compartilhadas. Uma mao boba e mordidas aqui e ali. Fui o que queria ser, sem mais. Nao me sujeitei a papel de puta. Nao coloquei nenhum desses decotes que vao ate o umbigo, nada de batom vermelho, piadinhas safadas ao pe do ouvido, nem cantadas baratas. Porem devera. Nao consegui acorda-lo, prender sua atencao, cantarolar junto a ti, passar mais que 3 horas e 30 minutos por semana. E a pergunta que me faco e...Porque tudo isso? Porque sentar aqui e tentar me explicar, me fazer entender com palavras, que nao tem nada haver. Apenas mais um. Vontade de sumir, correr, surtar. Mas so uma caixa de chocolate iria bem. Mais eu ainda sou "quadrada", fiel ao meu ser, ao meu amigo que nao e tao amigo assim. Coracisco que me faz sofrer, ou eu a ele. Nao sei bem. Apenas mais um. Como todos os outros que entraram e sairam do primario ao ensino medio. Nao tive tempo, e por incrivel que pareca (mae) meu sono sedia ao teu lado. Era esquecido ao ver teus sorrisos, tuas maos, teus dedos acompanhando o ritmo da musica sertaneja que ouviamos, teus olhos fechados a sonhar. Explicacao nenhuma isso requer. Como uma arvore. Onde me sentava proxima, e me sentia protegida. So que o problema das arvores, e que nao posso leva-las junto a mim, para me proteger do sol ou da chuva. Elas ficam la paradas. Como voce. Como eu. Diferente do meu coracisco e dessas borboletas nomades, que nao sabem onde pousar. Como uma arvore. Uma arvore, dessas que a gente gosta sem saber o porque, e marcamo-as de alguma maneira. E voce? Ficara ai. Aqui como elas. Na lembranca. Que o amor nao e uma lenda...Nao importa se eu esteja na Europa e voce na mesma casa. Nao importa se ele um dia acabar, estou aprendendo a lidar com perdas. Nao importa se os ventos resolverem o soprar para longe de mim, com faz com as folhas no outono. Se os caminhos forem diferentes, se a cinergia nao for mais a mesma. Se um de nos morrer. Se seus bracos nao forem mais a solucao e eu tiver que apelar para a camisa de forca. Se voce deixar seus cabelos crescerem
e eu cortar os meus. Sabe o que eu nao entendo? A gente nao gosta de uma fruta, uma bebida, uma comida qualquer mesmo sem experimentar. Mais a gente ama mesmo nao tendo e pertencendo.... porque voce sempre vai existir.
E eu escrevo um paragrafo e corro pra ver se tem e-mail.E eu escrevo uma linha e corro pra ver se tem mensagem de texto.E eu nao escrevo nada e tambem nao corro, apenas deixo voce chegaraqui do meu lado, em pensamento. E me pego sorrindo, sozinha. E me pego nem ai para todo o resto.Mas sabe o que acontece enquanto isso? Enquanto eu nao me movo porque estou lotada de voce e me mover pesa demais? O mundo acontece. O mundo gira. As pessoas importantes assinam contratos, ganham dinheiro. As pessoas simples lutam por um lugar na conducao, um lugar no mundo. Estao todos lutando. Estao todos ganhando dinheiro. Estao todos fazendo algo mais importante e mais maduro do que suspirar como uma idiota e so pensar em voce.Eu tenho muita inveja dessas pessoas maravilhosas, adultas, evoluidas e espertas que conseguem separar a hora de ir a uma reuniao de condominio com a hora de desejar alguem na escada do condominio. A hora de marcar o dentista com a hora de engolir alguem.A hora de procurar a palavra "macambuzio" no dicionario com a hora de se perder com as suas palavras que de tao simples parecem complexas. A hora de ser inteira e a hora de catar meus pedacos pelo mundo enquanto voce da sinais desmembrados.Eu nao consigo nada disso, eu me embanano toda, misturo tudo, bagunco tudo.A minha unica duvida e se sou a unica idiota a fazer isso comigo ou se sou a unica idiota a admitir que faco isso comigo.Tati Bernardi "Enquanto nao encerramos um capitulo, nao podemos partir para o proximo. Por isso e tao importante deixar certas coisas irem embora, soltar, desprender-se. As pessoas precisam entender que ninguem esta jogando com cartas marcadas, as vezes ganhamos e as vezes perdemos. Nao espere que devolvam algo, nao espere que reconhecam seu esforco, que descubram seu genio, que entendam seu amor. Encerrando ciclos. Nao por causa do orgulho, por incapacidade ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo ja nao se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem e."(Fernando Pessoa) Algumas pessoas criam sua propria historia em cima da realidade. Perdem tempo imaginando cenas, lugares e inventando sentimentos que nunca existiram. E esse e justamente o grande problema dos que (se) enganam. Depois de um tempo falando mentiras, eles mesmos acabam acreditando nelas.A verdade e que gente tem mania de querer explicacao pra tudo que acontece na vida. Inventamos motivos e desculpas para que as coisas simplesmente facam algum sentido. E quer saber? Nunca fazem.Pensar e escrever sobre a vida ou sobre o amor e algo abstrato demais. Nem tudo precisa ser compreendido agora. Esse texto por exemplo, pode nao fazer nenhum sentido pra voce hoje e amanha, quando o ler de novo, pode dizer tudo. Ao contrario do que andam dizendo por ai, o tempo nao cura nada, apenas ensina.Ensina que voce pode sumir por uns tempos e voltar, mas nada do que foi sera como ja foi
um dia. Que mesmo que voce torne o passado presente, ele jamais sera como nas suas lembrancas.Ensina que voce pode cavar um buraco bem fundo na areia do mar, e enterrar por la todas as suas magoas e frustracoes. Mas, uma hora ou outra, alguem sem saber (ou por querer) vai cutucar. E vai doer.Ensina que voce pode ate ter saudades de algum momento importante da sua vida tipo formatura, casamento, aprovacao no vestibular, mas o que realmente vai doer numa tarde cinza de domingo, e a saudade dos momentos mais simples como por exemplo, sua mae te chamando pra acordar, do seu pai te levando para a escola, das implicancias do seu irmao, do caminho pra casa com os melhores amigos e da sua avo fazendo gracinhas pela casa.Ensina que o que destroi ilusoes e constroi o que esta por vir e a necessidade secreta de cada um. Aquela que alimenta a vontade de correr riscos, de fazer o impossivel e o oposto do que achamos certo. Pra depois quebrar a cara e dar risada de tudo isso.Ensina que a vida continua, com ou sem voce.Bruna Vieira
O ano passado passou tao apressado / eu sei que foi um corre-corre-corre danado....E pensar que Rita Lee gravou esta musica, Corre-Corre, ha 30 anos, quando nem corriamos tanto assim. Ou sera que esta impressao de vivermos com pressa vem desde sempre?Tudo do que reclamamos hoje ja foi reclamado um seculo atras, e nao duvido que daqui a cem anos as pessoas digam: No inicio dos anos 2000 a vida era tranquila, nao havia esta urgencia de hoje.Eu nao sei quais serao as urgencias futuras, mas conheco bem as nossas. Temos relogios digitais espalhados pela cidade nos lembrando que faltam 10 minutos para a reuniao comecar, sete minutos para o banco fechar, dois minutos para a aula do seu cacula terminar: o que voce ainda faz ai, no meio da rua? Corra.Se nao sao os relogios, sao os espelhos. Impiedosos, avisam: voce nao tem mais 15 anos. Nem 20. Nem 30. Se quiser ter um filho, apresse-se. Nao importa que ainda nao tenha encontrado um amor estavel, arranje qualquer pessoa, mas, simplesmente, apresse-se.E o espelho segue avisando: voce nao tem mais 35. Nem 40. Nem 45. O futuro esta encolhendo a sua frente. O que esta fazendo ai parado no mesmo casamento, parado no mesmo emprego, parado em frente a teve? Reparou como todo mundo se diverte la fora? Nao sabe que vai morrer um dia?Sim, sabemos que nao somos eternos. Os telejornais nao fazem outra coisa a nao ser nos lembrar disso, mostrando cenas sortidas de violencia e cultivando nosso medo dia apos dia. Ou entao sao os manuais de autoajuda e materias de revistas que ordenam: aproveite o momento, aproveite a vida! E aproveitar a vida passou a ser sinonimo de algo que tem que ser feito emergencialmente, ou voce estara jogando a vida fora.Calma.Nem sempre e rentavel esta economia de tempo: chegar mais rapido, fazer mais rapido, consumir mais rapido. O que sobra em nossas maos? Coisa nenhuma. Nem mesmo a lembranca do que foi realizado, so uma vaga sensacao do dever cumprido, como se fossemos soldados a servico do calendario.O que valoriza nossas acoes nao e a ansiedade: e a entrega. E entrega requer um certo relaxamento. Tempo para falar, para ouvir, para fazer, para desfazer, e fazer de novo, ate acertar. Tempo para si, para o outro e para o nada.Fazer nada virou a tarefa mais angustiante para o ser humano esquizofrenico de hoje. Nao e a toa que ha um bom numero de pessoas que prefere nao tirar ferias: como preencher um dia livre? Nesta cultura atual do nao desperdicio, pobre daquele que deitar o corpo no sofa, colocar uma musica para tocar e desligar o telefone. Tera que se entender com a culpa.Dedicacao, cuidado, foco, tudo isso demanda uma certa introspeccao. Um pouco de resguardo. Conectar-se com os proprios pensamentos e emocoes e exercicio dos mais produtivos. E quando a gente, em silencio, encontra as respostas para nossas inquietacoes e descobre os melhores caminhos para atingir nossos objetivos.Pressa exige atencao para o lado de fora, apenas. E o lado de dentro? Neste corre-corre danado, talvez
Hoje eu fiz o que nunca tinha feito. O que queria fazer . Tive de mentir e me entregar a meus enganos, se e que voce me entende. Hoje eu ignorei os conselhos. Me encontrei com pessoas hipocritas, das quais nao agregam nada em minha vida. Engracado, mas essa pessoas do caralho fazem me sentir bem. Feliz em saber que nao sou igual a elas. Se nao pior.Hoje, como ontem nao falei. Como ontem, nao andei pelas ruas que deveria. Literalmente. Propositalmente mudei o meu caminho.Hoje eu parei na esquina dele. Hoje eu sentei na mesma dizendo esperar o destino. Fazia um bom tempo em que eu nao dava as caras por aqui, talvez por falta de tempo, de vontade, de animo mesmo, ou talvez porque a maioria das coisas que estou acostumada a ter nao me satisfacam por muito tempo. E, so de olhar pra parede do meu quarto que sinto um enjoo. Esse lilas esta me matando. Quando era branco.. "Pai eu quero lilas!", mas agora eu quero BRANCO novamente, nao posso?E intrigante como me comporto diante algumas situacoes. Ou eu quero muito algo, ou eu realmente nao o quero. Acho que isso e normal de todo mundo ne? (diz que sim !)Posso ser louca ao dizer que alimento as minhas nostalgias. Sim! Eu as alimento! E isso ora me sufoca ora me tira sorrisos. Nao vejo problema algum em relembrar momentos, pessoas, sentimentos (sejam eles bons ou ruins), cliche, mas sabemos que ambos contribuiram para o nosso desenvolvimento. So nao podemos nos agarrar a estas tardes, e esquecermos que outros dias entao por vir.Eu queria vir aqui e colocar tudo pra fora, jogar, fazer com que as palavras dessem sentido ao que estou sentido. Mas sabe, eu sei o que sinto (ou nao) e mesmo que esse texto fique uma merda, e que por ventura voce o leia, acho que percebeu que quando eu escrevo nao me controlo ne! Meus dedos doem ate hoje depois daquela mensagem. Mas sabe de outra coisa? Nao me arrependo de te-la mandado. Ah eu falei mesmo, nem pensei, falei o que sentia no momento (como agora) nao me contive, e foi bom. Depois de pensar com a razao durante um ano, foi bom agir por um dia com o coracao.Na mensagem eu falava de tantas coisas, sobre nossas manhas, a quinta (que nao foi um dia de quinta), algo sobre valores (transparencia e verdade), o que me lembrava voce, que nao esqueceria voce, algumas bobagens e mais algumas outras coisas. Ah, e aquilo nao foi uma declaracao!Nenhum dos meus momentos com voce foi pensado. Nossas conversas de manha, as musicas, cada palavra, cada mensagem, cada toque, cada beijo dado aquela noite. O nome do onibus que me fugiu da memoria quando ja iamos embora. Ainda bem que o esqueci lembra? "Minutinhos a mais com voce!".Saiba que com voce (diferente dos outros) tudo foi natural, sem presa, sem medo... Eu me apaixonei por quem voce e! Teu jeito desligado, que assoviava pelos corredores da empresa, sem se importar com quem estivesse por perto, esbanjando
bom dia e felicidade, imagens que por diversas vezes eu vi sem voce perceber . Teu jeito seguro de si, como um verdadeiro leonino que e. Teu cabelo, Teu cheiro... Sim, eu amei voce seu idiota. E estou rindo ao escrever isso, porque voce me faz sorrir, minha defesa lembra? Como os arrepios que sentia sem saber se eram algum tipo de alerta para recuar ou atacar.E obvio, como diz a musica "os dias passam, e como tempo, nao iram voltar." Como uma antiga docente disse uma vez nos agradecimentos de formatura (nao lembro claramente as suas palavras, mais dizia algo do tipo ) pessoas sao como os ventos. Elas vem. Algumas mais lentamente como uma brisa, outras fortes como uma ventania, ambas trazendo consigo teu jeito, tuas historias, teus gostos, conhecimentos, teus defeitos, e mais um monte de coisas que as fazem... e pedacinhos de outras pessoas. Porque a vida e assim. Nos somos assim. Pedacinhos de cada um que encontramos ou esbarramos por ai. Somos feitos de um verdadeiro mosaicos. Independente do local. Da distancia. Interligados. Ubuntu. Pra todo sempre (como dizia voce). Os ventos vem e vao.E voce? Ah! Voce esta em um lugar insignificante, porem importante do meu mosaico. Fez parte da minha vida, mesmo estando nela por pouco tempo. Algumas manhas e uma unica noite. E e so isso que me importa.E, so nao entendo como pode se dizer a alguem "Estou te amando !" e sumir.ps: apenas mais um beijo. Voce prometeu ><Sem mais.