e faz um estrago maior", alerta o fisiologista da Unifesp, Claudio Pavanelli. "A estafa pode ser fisica (periferica) ou mental (central) e esta muito ligada a rotina que o paciente leva, por isso, antes de prescrever qualquer medicamento, pergunto se ele tem dado conta de todos os afazeres que estao sob sua responsabilidade ou se ele esta passando por algum problema afetivo, so assim e possivel tratar o problema", explica Claudio. Ai que cansaco! Estafa mental tira o animo em trabalhar Treino, caminhada, corre-corre com as criancas e muito cansaco. Mais popularmente conhecida como fadiga, a estafa periferica se caracteriza por dores musculares e cansaco fisico ocasionados principalmente pela combinacao entre desgaste excessivo (sem respeitar o tempo de recuperacao) e pela ma alimentacao. "Nao ha quem suporte esse ritmo frenetico, e fadiga na certa", explica o fisiologista. "Nestes casos, o tratamento e uma mudanca radical na rotina e na alimentacao. Geralmente estas duas acoes resolvem o problema", continua. "Se nao for tratada, pode desencadear outras doencas como: anemia, prisao de ventre, diarreia e ate queda de cabelo", diz Claudio. Mente e corpo em equilibrioSaiba maisAcorde mais cedo e relaxe Exercicios diminuem a tensao Respirar bem acalma os pensamentosA forma mais comum da estafa e a fadiga mental. Caracterizada pela alteracao do sistema nervoso central, ocorre em funcao do excesso de responsabilidades e tensoes acumuladas que provocam um desgaste metabolico e mental muito grande. "O cansaco mental e tamanho que o paciente chega a sentir dor fisica. As pressoes psicologicas se refletem no corpo", explica o fisiologista. "Neste caso, a melhor indicacao e o relaxamento. E preciso rever a maneira como lidamos com os nossos problemas e frustracoes. As vezes, uma mudanca simples de postura pode te livrar de um dano maior a saude", continua."A estafa mental e muito mais grave do que a fisica porque tende a causar danos psicologicos e fisicos. Caso nao seja tratada adequadamente pode provocar doencas como: falha de memoria, insonia, irritabilidade, desanimo, tristeza profunda e angustia", explica Claudio. Estresse x estafa"O cansaco mental e tamanho que o paciente chega a sentir dor fisica". Muita gente confunde, mas estafa e estresse sao problemas diferentes. Algumas diferencas ajudam a diferenciar os dois quadros. A fadiga ou estafa e um sintoma do estresse, mas nao a a sua causa. No estresse, a intensidade da fadiga e maior e a maneira como nosso organismo reage a estes sintomas e bem diferente. Enquanto a estafa pode ser tratada com mudancas de habitos ou tratamento medico, o mesmo nao ocorre com o estresse, uma especie de estagio cronico das duas formas de fadiga. "O grau de irritabilidade e da dor sentida no estresse e maior, alem disso, o estresse e muito mais mental do que fisico, por isso, nao adianta usar os mesmos procedimentos. E uma questao de intensidade e durabilidade da fadiga", explica Claudio. Estafa mental (central)Ja a estafa fisica causa dores no corpo Entre os sintomas da estafa mental, nos podemos enumerar: Falha de memoria Insonia Irritabilidade e choro com facilidade Desanimo Tristeza e angustia Azia, ma-digestao Palpitacao Diminuicao do desejo