termico, protegendo a cabeca das radiacoes solares.O principal indicativo de cabelos saudaveis e quando a cuticula do cabelo tem um padrao regular. Isso faz com que as moleculas de agua e de proteina mantenham-se no cabelo mantendo-o maleavel, com brilho, forte e macio.Mas quando nosso cabelo comeca a cair ou esta com sua estrutura alterada, isso pode ser indicio de doencas.As causas para a queda de cabelo podem ser internas ou externas.Causas Externas As causas externas da queda de cabelo geralmente sao provocadas por desgastes por produtos quimicos, tais como:Escova progressiva;Tinturas de ma qualidade;Tracao dos fios como em sessoes de alisamento ou por pressao provocada por penteados que puxam o cabelo para traz;Acumulo de residuos de cremes no couro cabeludo.Mas a causa da queda nao necessariamente e de origem quimica. Entre as causas comuns de origem nao-quimica estao exposicao excessiva aos raios ultravioleta, uso de secadores e escovacao brusca.Em ambos os casos, ocorrem anomalias na disposicao das cuticulas e, consequentemente, na estrutura dos fios e do couro cabeludo, deixando-os danificados. Nesses casos em que as escamas ficam abertas, provocando perda de brilho, umidade e resistencia faz-se necessario um tratamento profundo e intensivo. Esse tratamento deve ser a base de cremes especificos para a recuperacao dos fios. Alem disso, deve-se parar completamente com o uso dos produtos quimicos nos cabelos, ate que eles estejam novamente revitalizados.Quando os cabelos estao caindo em grande quantidade ou quando tornam-se maisfinos e escassos, nao se deve dispensar a consulta a um dermatologista para descobrir com precisao a causa.Os especialistas na area irao avaliar o problema do paciente, buscando informacoes sobre sua dieta, uso de medicamentos, vitaminas tomadas nos ultimos seis meses, historico familiar e doencas recentes. No caso de mulheres que apresentam esta queixa, o medico deve perguntar sobre o ciclo menstrual, gravidez e menopausa.A proxima etapa e fazer um exame do couro cabeludo, analisando os fios de cabelo ao microscopio. Testes laboratoriais mais especificos tambem podem ser indicados, como por exemplo, a biopsia do couro cabeludo.Causas InternasMa AlimentacaoUma alimentacao rica em vitaminas e proteinas e essencial para o fortalecimento dos fios. Por isso, para obter os nutrientes necessarios, procure seguir uma dieta equilibrada que contenha:Zinco, presente em alimentos como carne vermelha, frango e peixe;Aminoacidos lisina, cisteina e prolina, presentes em carnes;Beta-caroteno, presente em vegetais alaranjados como cenoura e folhas de cor verde-escura;Vitaminas do complexo B, presentes em graos, nozes, legumes, cereais integrais.O ferro e um dos componentes mais importantes para a saude do cabelo. A reserva de ferro no organismo deve estar alta. Algumas pessoas nao ingerem ou nao absorvem bem o ferro. Mulheres com o periodo menstrual muito longo ou com grande volume perdem muito ferro e ficam anemicas. A deteccao da reducao do ferro no sangue e feita atraves de exames laboratoriais, podendo esta ser corrigida pelo uso de comprimidos ou medicacoes que contenham ferro.Pos-partoGeralmente apos o parto, ocorrem casos de queda de cabelo em algumas mulheres. Porem, essa queda e perfeitamente normal, ocorrendo enquanto o organismo da mulher se recupera dos desequilibrios hormonais da gravidez. Outro fator agravante e a amamentacao periodo em