na nossa corrente sanguinea. Toxinas, venenos, que quase sempre ingerimos atraves de uma alimentacao errada e irracional. Que se desenganem aqueles que imaginam que so os alcoolicos sofrem do figado. Muitas pessoas que nao bebem alcool adoecem a ate morrem de doencas hepaticas, desde insuficiencia, a cancer, a cirrose (existem cirroses nao alcoolicas), etc. Outros, morrem de doencas derivadas do mau funcionalmente hepatico, imensas. Um dos primeiros indicadores de que algo nao esta bem e a subida do colesterol e triglicerideos (gorduras mortais). Isso significa que estamos a ingerir demasiadas gorduras ou que o figado, por exaustao e falencia, ja nao as consegue queimar, ou filtra-las. Uma alimentacao baseada em carne, lacteos, alimentos gordos e com muitos aditivos quimicos (refrigerantes, fast-food, conservas, enlatados, alimentos processados, doces, ovos) vai criando depositos imensos de gorduras e toxinas no nosso corpo. Durante algum tempo, o figado vai trabalhar intensamente para destruir esses venenos, mas... Chega uma hora que ele entra em exaustao e nao consegue mais filtrar tudo, vai comecar a detiorar-se, a adoecer, pois os seus tecidos comecam a entrar em necrose, e a limpeza que ele fazia nao acontece mais. Assim, o nosso corpo vai sendo como uma casa onde se acumula lixo, porque a faxineira nao esta. Com o passar do tempo, esse lixo organico comeca a afogar todo o nosso corpo, e e entao que descobrimos que estamos doentes (ja em fase avancada, na verdade). Daqui resulta que, das duas uma: ou paramos depressa e corrigimos os erros, ou acabamos por morrer de uma, ou varias doencas, provocadas pela acumulacao dessas gorduras e toxinas. Existem varios programas de desintoxicacao possiveis, mas eles guardam, todos, alguns pontos comuns. Aqui vao algumas dicas: Retire alimentos gordos, em especial os de origem animal e seus derivados. Reduza os lacteos e derivados (queijos, manteigas, natas). Retire bebidas artificiais, como refri. Esqueca os doces processados, os irresistiveis chocolates, os bolinhos de pastelaria, as gemas e todos esses apelos. Fuja do acucar branco! Beba muita agua mineral e chas (o verde e otimo, se nao sofrer de hipertensao) Use mel ou acucar de cana (ou melaco de cana) para adocar os seus alimentos. Faca compotas caseiras (com acucar de cana). Coma alimentos doces, sim, mas a base de compotas e mel (ajudam a regenerar o figado). Use canela, e um belo tonico. Beba muito suco de limao - ele e um dos mais poderosos desintoxicantes e regeneradores do figado. Ignore essa fantasia de que limao faz mal, e completamente falso. Use e abuse de vegetais "doces", como abobora, nabo, rabano, cenoura, beterraba: em sopas, saladas, sucos. Use massas e cereais integrais, eles sao ricos no grupo das vitaminas B, essenciais ao bom funcionamento do figado. Tambem a vitamina C e essencial, por isso busque os frutos mais ricos nessa vitamina. Higiene de vida e fundamental para recuperar o seu figado. Entao, sedentarismo e um pessimo inimigo. Movimente o corpo, nao em atividades agitadas, mas em fazer caminhadas, nadar, ioga, pilates, etc. Cuide de suas emocoes. Tudo o que sao raivas, rancores, culpas, arrogancias, intoxicam o seu figado.