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O Indieoteca agora e da familia Fubap! Estamos no fubap.org/indieoteca;) O que mais voce poderia pedir nesta terca-feira que uma musica nova do Dodos? (um show do Vampire Weekend, talvez). A otima "Black Night" vai abrir No Color, disco novo da dupla que sera lancado no dia 14 de marco. Com o novo do Bill Callahan em abril, 2011 vai ser musicalmente melhor que 2010 antes mesmo da metade do ano. Delicia essa "Rill Rill".Sleigh Bells - New Music - More Music Videos No dia 10 de julho de 2010 eu comecei um rascunho neste blog sobre Queen of Denmark, o disco de estreia do John Grant que eu nao parava de ouvir e que considero ate hoje o segundo melhor do ano passado, perdendo apenas para o Tame Impala.Vou poupar voces da parte em que fico me martirizando por nao ter escrito este post antes e ir direto ao assunto. Fico tranquila de fazer minha parte para que este disco seja ouvido, pois e incrivel e infelizmente passou desapercebido por muitos lugares.O John Grant era um cara que, apesar de ja ter tido uma banda (The Czars), nao tinha muita fe em si mesmo, e so fez essa obra-prima gracas ao empurraozinho do Midlake, que gravou o disco com ele. O sofrimento, a falta de auto-estima, o passado dificil, tudo isso da para sacar pelas letras, que sao sensacionais. Mas isso nao vem de uma maneira ruim. Nao ha uma "bad vibe" no disco, nao tem odio sendo despejado... nem vira uma sessao chata de terapia. E sentimento, descrito com sinceridade e ironia, e com otimos arranjos tambem. E e um disco, daqueles com comeco meio e fim, que nao se ve mais por ai.Voce pode ouvir John Grant falando sobre expectativas, sociedade, sexualidade, a relacao com o pai e outras coisas no Queen of Denmark (que o Leandro disponibilizou para download aqui). Ou falando de ser tradutor na Alemanha e contando a historia do disco nesta entrevista, que esta completa no Face Culture. La ele tambem fala de drogas, do passado bad vibe... vale muito a pena.Mas nao se engane pensando que Queen of Denmark e deprimente. Ha, por exemplo, as referencias engracadissimas em "Sigourney Weaver", e "Chickenbones", uma das musicas mais "alegrinhas" de Queen of Denmark.Agora fica facil entender o porque de eu ter demorado tanto a finalizar este post. Nao conseguiria passar em um texto a grandiosidade desse disco. Como voces ja devem saber, a melhor banda de Jack White infelizmente acabou. Selecionei algumas das minhas favoritas musicas, covers ou clipes (como eles foram bem dirigidos, ne? Michel Gondry, Sofia Coppola, Floria Sigismondi...) para lamentar que agora o White Stripes e nosso. Em breve novas atualizacoes!!!!!! MUITO BOM EXEMPLO DO GOVERNO DO RIO DE JANEIRO: PRENDE HEROIS. O governador do Rio de Janeiro, Sergio Cabral, chamou de "vandalos e irresponsaveis" os bombeiros que invadiram hoje o quartel central da corporacao que, segundo ele, teriam agido por motivacao politica. Ele decidiu exonerar o Comandante Geral do Corpo de Bombeiros, Pedro Machado, por causa da crise e colocar em seu
lugar o coronel Sergio Simoes, que estava atualmente na Secretaria de Defesa Civil do municipio.Muito exaltado, Cabral que se reuniu durante toda a manha com secretarios e representantes da policia e dos bombeiros, disse que foi uma covardia dos amotinados levar mulheres e criancas para o quartel. Ele afirmou que nao ha motivo para a manifestacao, uma vez que, ao contrario do que alegam os insurgentes, o salario dos bombeiros nao e o pior do Brasil. "Mesmo que fosse, nao justificaria a entrada no quartel de maneira irresponsavel, intoleravel e abominavel". Para o governador, o movimento esconde uma motivacao politica. "Eles jamais poderiam se deixar seduzir pelo discurso facil, messianico, fundamentalista, que mistura Biblia e politica", afirmou. "Sao politicos que ja passaram quatro, oito anos no governo e nao fizeram um quinto do que nos fizemos". Cabral afirmou que os 439 presos vao responder administrativa e criminalmente pela invasao. Invasao - O Batalhao de Operacoes Policiais Especiais (Bope) da Policia Militar invadiu hoje, por volta das 6 horas, o quartel geral dos bombeiros, no centro do Rio, para reprimir o protesto de mil bombeiros que ocupavam, desde a noite passada, a unidade. Com o uso de explosivos, os homens do Bope botaram abaixo o portao dos fundos do quartel e entraram detonando bombas de gas lacrimogeneo e granadas de efeito moral. Houve muito tumulto e rajadas de tiros. Os bombeiros tomaram o quartel geral da corporacao para reivindicar aumentos salariais e melhorias nas condicoes de trabalho. O grupo decidiu entrar em greve de fome depois que foi levado para o Batalhao Especial Prisional (BEP), em Benfica. De acordo com o governador Sergio Cabral (PMDB), todos vao responder a processos criminais e administrativos. E possivel que sejam demitidos da corporacao. Mulheres e criancas que acompanhavam a manifestacao ficaram feridas depois da invasao do Bope. Pelo menos cinco meninos foram levados para o Hospital Souza Aguiar, vizinho ao quartel ocupado, atordoados com as bombas. Eles foram atendidos e liberados. Uma mulher identificada Clea Borges Menegueli, de 27 anos, casada com um salva-vidas de Rio das Ostras, estava gravida e sofreu um aborto durante o confronto. Ela foi levada para o Hospital dos Bombeiros. Apesar de haver bombeiros armados no local, os manifestantes nao resistiram a acao da PM. Alem do Bope, tambem participaram da operacao o Batalhao de Choque, o Regimento de Cavalaria e a Companhia de Caes. Deputados estaduais e integrantes da Comissao de Direitos Humanos da Ordem dos Advogados do Brasil no Rio (OAB-RJ) afirmaram que a acao da PM foi truculenta e exagerada.
objetivo desse treino e aumentar a forca maxima do aluno. Segundo Pozzi, os pesos utilizados estao entre 90% e 100% da forca maxima (chamada uma repeticao maxima, a medida e feita por um teste que estima a carga maxima em que e possivel realizar uma vez o exercicio e nao e possivel repetir o movimento). Neste treino sao realizadas de quatro a seis series de uma a seis repeticoes para cada grupo muscular com intervalos de descanso maiores do que dois minutos entre as series. Sao mais series em menos repeticoes, com carga alta e velocidade de execucao lenta. Hipertrofia Muscular O principal objetivo desse tipo de treino e aumentar a massa muscular, ideal para os que buscam volume muscular por questoes esteticas. Aumentando a massa, a forca maxima tambem aumenta, trazendo os beneficios do treino de forca maxima. Pozzi explica que esses exercicios sao feitos com cargas de 70% a 90% da forca maxima. Sao realizadas de tres a seis series de seis a oito repeticoes para cada grupo muscular. Ou seja, sao mais repeticoes, com intervalo entre as series de tres minutos, e a velocidade de execucao do exercicio e lenta. Potencia Muscular (Forca Explosiva) Esse treino tem como objetivo aumentar a velocidade de contracao dos musculos, importante para algumas tarefas do dia-a-dia (se voce tropecar e a potencia muscular que vai ajudar a corrigir o movimento e nao cair de cara no chao ou correr atras do onibus) e para as atividades esportivas. Como todo o treino de musculacao, esse treino causa um ganho de massa muscular e ganho de forca maxima, especialmente para iniciantes. Os exercicios, segundo Pozzi, sao realizados com pesos entre 60% e 80% da carga maxima, realizando de tres a seis series de seis a doze repeticoes. O intervalo entre as series deve ser maior que dois minutos e a execucao e rapida na fase de subida do peso, e lenta na descida, ou seja, quando o movimento e a favor do peso voce deve fazer forca para controlar a velocidade. Resistencia Muscular Esse treino tem como objetivo aumentar a resistencia do musculo para manter a forca por um grande periodo de tempo. Por causar grande fadiga do musculo, esse treino gera um bom ganho de massa muscular e forca maxima. Esse tipo de treino tambem e muito utilizado para iniciantes, como adaptacao para iniciar os demais tipos de treinamento (de tres a cinco semanas). Segundo Pozzi, as cargas para o treino de resistencia devem ir de 40% a 60% da carga maxima e sao realizadas de duas a quatro series de 13 a 20 repeticoes por grupo muscular. Sao menos series, com mais repeticoes e o intervalo deve ser entre um e dois minutos e a velocidade de execucao e media. Isometrico Por nao movimentar a articulacao, esse treino e muito utilizado para aqueles que tem problemas articulares, como forma de manter a forca e a musculatura, auxiliando a reabilitacao. Kawanaka recomenda segurar o peso por 20 segundos em vez de fazer varias repeticoes. CircuitoE um tipo de treino que alterna exercicios de musculacao
e exercicios aerobios. Costuma ser indicado para aqueles que nao tem tempo para fazer os dois treinamentos e para os que querem emagrecer. Seus resultados dependem da intensidade e duracao do exercicio aerobio e do treino de musculacao utilizado na combinacao. Se voce fizer mais musculacao, ganha mais massa muscular; ja se fizer mais aerobio tem ganhos menores de massa magra e perde mais gordura.
POSTE CAI POR MA CONSERVACAO EM FEIRA LIVRE NA CRUZ VERMELHA NO CENTRO DO RIO.O INCIDENTE OCORREU NO SABADO NUM DIA DE FEIRA LIVRE NA CRUZ VERMELHA. O POSTE TINHA SUA BASE TOTALMENTE CORROIDA POR FERRUGEM POR FALTA DE MANUTENCAO POR PARTE DE NOSSOS ORGAOS PUBLICOS. O POSTE CAIU NO MEIO DA FEIRA E FOI AMPARADO POR CAIXAS DE BANANA E UMA BARRACA DE FRANGO E OVOS. O PROPRIETARIO DA BARRACA FICOU NO PREJUIZO, COM A LONA RASGADA E DEBAIXO DE CHUVA. SEM FALAR DO RISCO DE CHOQUE, POIS O POSTE AINDA ESTAVA CONECTADO A REDE ELETRICA.ACORDEM SENHORES RESPONSAVEIS PELA CONSERVACAO DE NOSSA CIDADE. SOMALIA COM FOME, MUITA FOME, ENQUANTO O MUNDO FECHA OS OLHOS ,MUITOS MORREM DE FOME. Jamil Chade/AEMae e filho em Dadaab, maior campo de refugiados do mundoDADAAB, FRONTEIRA ENTRE QUENIA E SOMALIA - "Essa cidade nao deveria existir, diz Maira. A refugiada da Somalia refere-se ao Campo de Dadaab, um verdadeiro testamento vivo da tragedia de toda uma regiao da Africa e, hoje, um certificado da falencia da estrategia de combate a fome. A reportagem do Estado esta convivendo com os 440 mil refugiados que se amontoam no acampamento mantido pela ONU entre a fronteira da Somalia e do Quenia. Considerado o maior campo de refugiados do mundo, Dadaab e resultado de guerras, miseria e agora da fome que atinge o Chifre da Africa.Ha alguns anos, a esperanca da ONU era a de que uma solucao comecasse a ser dada aos refugiados que chegaram 20 anos atras ao local. Mas a eclosao nos ultimos meses de uma das piores ondas de fome em 60 anos na Africa enterrou esse plano. Desde o inicio do ano, 170 mil novos refugiados foram para Dadaab. Por dia, 1,5 mil pessoas chegam ao campo.Na fuga da fome, o caminho para muitos e dos mais dramaticos. Sobreviveram a falta de alimentos, ao calor, a falta de agua, as milicias, aos grupos de bandidos e mesmo aos animais. No caminho, centenas de mulheres sao alvo de violencia sexual e chegam gravidas.De 30 para 440 mil pessoasO acampamento foi criado em 1991, com o objetivo de receber refugiados da guerra civil na Somalia. Cerca de 30 mil pessoas eram esperadas. Em poucos meses, o local teve de ser ampliado para comportar 90 mil refugiados da Somalia. Hoje, diante da explosao da fome na Africa, ele ja conta com 440 mil refugiados e, em poucas semanas, serao 450 mil. Os numeros nao dao sinais de ceder, enquanto um volume cada vez maior de ONGs desembarca para construir novos locais de acolhimento, ampliando o perimetro da cidade.Ao sobrevoar em um monomotor o campo em busca da pista de pouso que serve para a ONU e ONGs abastecerem o acampamento, a primeira imagem que se tem de Dadaab e a de um tapete de retalhos. Os tetos de plastico, lixo e outros materiais das barracas perdem-se de vista. Sao 50 quilometros quadrados do que certamente e a cidade mais miseravel do mundo.Para deixar a situacao mais dramatica, os refugiados pouco a pouco abandonam a alegria de chegar a
Dadaab pelo desespero de entender que nao terao mais para onde ir. Saimos de um inferno esperando chegar a um lugar que fosse o reinicio de nossas vidas. Mas vemos que estamos em outro inferno, diz Maira. Para muitos, Dadaab e uma prisao a ceu aberto. Os refugiados nao podem se mover livremente, falta comida, agua e seguranca. Quase ninguem tem trabalho, nem mesmo a perspectiva de um dia sair do acampamento. Expulsos de seu pais pela fome e a violencia, os refugiados descobrem que tambem nao sao bem-vindos no Quenia.Em Nairobi, o governo queniano faz de tudo para evitar que o campo se transforme em uma cidade estabelecida. Oficialmente, a fronteira esta fechada. Mas isso nao significa nada, diz Luana Lima, uma pediatra carioca que trabalha no acampamento. No lugar de 20 dias, estao levando 40 dias para fazer caminhos que evitem a seguranca. Chegam aos hospitais em estado critico.Relatos feitos a reportagem apontam na mesma direcao. Estamos em uma prisao e a pena e valida por todas nossas vidas, conta Abu Mal. Nao podemos sair. Quem sai e preso e sofre nas maos dos policiais. Para evitar ser espancado, precisam pagar subornos, algo impossivel para refugiados ja miseraveis.Em um recente estudo, a entidade Human Rights Watch acusou o governo do Quenia de usar policiais para intimidar os refugiados. O governo do Quenia fechou desde 2006 sua fronteira com a Somalia para evitar novos refugiados. Mas Dadaab continua a ganhar terreno.VitimasSe o numero de refugiados e recorde, a outra parte da historia e que milhares, em busca dessa cidade, ficam pelo caminho. Hana tem 42 anos e sabe muito bem o que isso significa. Ela herdou a missao de salvar seus netos. Seus dois filhos estao lutando na Somalia e sua filha morreu de fome no caminho para o campo. Ela diz que as ultimas palavras de sua filha foram para que ela cuidasse dos quatro netos. Dois ja morreram depois que minha filha morreu.Para os especialistas da entidade Medicos Sem Fronteiras, o pior ainda esta por vir. A previsao e a de que a seca continuara pelos proximos dois meses. A crise foi oficialmente declarada pela ONU em julho. Mas a falta de chuvas e a situacao cada vez mais desesperadora ja vinham sendo registradas ha meses.Em Dadaab, familias e ONGs perdem a calma quando a crise da fome no Chifre da Africa e mostrada no Ocidente apenas como um fenomeno natural. Nao ha mais como mostrar garotos esqueleticos e estereotipos da fome nas capas de jornais pelo mundo, afirma um funcionario de uma ONG que pede anonimato. Da a sensacao de inevitabilidade.Os mais criticos alertam que a imagem da vitima passiva, da fome silenciosa permite que governos promovam acoes humanitarias, sem serem questionados sobre como e que o mundo deixou isso ocorrer. Para os refugiados, o envio de alimentos pelo mundo e fundamental. Mas nao queremos apenas sobreviver, diz Mohamed, de 43 anos, que desde os 29 anos vive em Dadaab. Podem mandar alimentos para todos e mesmo assim o problema nao sera resolvido.Wolfgang Fengler, economista-chefe do Banco Mundial
em Nairobi, alerta que a crise vivida hoje no Chifre da Africa e obra humana. Para ele, a seca era previsivel e ninguem fez nada. Especialistas apontam o fenomeno do La Nina como provavel causa da falta de chuvas neste ano. Para ONGs e para a ONU, so havera uma solucao para a fome na Africa quando houver um plano e investimentos.Assim que as primeiras gotas de chuva voltarem a cair na regiao, nao apenas molharao a terra arida. Tambem darao a conveniente impressao de que o problema da fome terminou. Que era apenas uma fatalidade climatica.
Site Kotaku nos EUA publica primeiras informacoes de 'Modern Warfare 3' (Foto: Reproducao)O aguardado game de tiro em primeira pessoa "Call of Duty: Modern Warfare 3" chegara as lojas dos Estados Unidos no dia 8 de novembro. De acordo com reportagem da edicao norte-americana do site especializado em games Kotaku, o jogo tera como cenarios cidades reais como Nova York, Paris e Londres e seu modo on-line podera ter integracao entre os consoles PlayStation 3 e Xbox 360.Segundo o Kotaku, fontes informaram que o jogo foi desenvolvido por tres estudios: Infitnity Ward, responsavel pelos dois primeiros jogos "Modern Warfare", Sledgehammer Games e Raven Software. O game tera 15 missoes, permitira controlar veiculos como tanques e um aviao AC-130 e mostrara um ataque na cidade de Nova York. saiba mais Novo 'Call of Duty' pode ter rede de partidas on-line que une PS3 e X360A historia de "Modern Warfare 3" comecara no ponto em que o primeiro game terminou, com a invasao russa em territorio norte-americano. O jogador controlara alguns personagens com o objetivo de acabar com a ameaca. O site afirma que um espiao, soldados presentes nos jogos anteriores como "Frost" e "Sandman" e o "SEAL Team Six", grupo de combatentes que matou o terrorista Osama bin Laden, estarao presentes no titulo."Modern Warfare 3" ainda tera um modo de partidas on-line que tera cenarios como o bairro do Brooklyn, em Nova York, em um total de 20 mapas, segundo o Kotaku. O site tambem confirma a integracao das partidas entre usuarios do PlayStation 3 com os do Xbox 360.Ate o momento, a Activision nao confirmou as informacoes publicadas pelo Kotaku nos Estados Unidos.(Fonte:http://g1.globo.com/tecnologia/noticia/2011/05/call-duty-modern-warfare-3-chega-dia-8-de-novembro-nos-eua.html) Sony A Sony deve iniciar a producao do PlayStation 4 ate o fim de 2011 para lancar o novo console em 2012, de acordo com fabricantes de pecas de Taiwan consultadas pelo site DigiTimes.O novo console deve ser controlado no estilo do Kinect, do Xbox 360, ou seja, com os proprios movimentos do corpo. Recentemente, a Sony confirmou que trabalha em um sucessor para o PlayStation 3, principalmente apos ataques que derrubaram a rede PSN no mundo inteiro.A Foxconn e a Pegatron Technology, que produzem partes do PS3, continuarao sendo responsaveis pelo PS4. A Sony planeja distribuir um total de 20 milhoes de novos consoles durante o ano de 2012. O bonde teria colidido em dois postes antes de tombarFoto: Felipe O''Neill/O Dia Pelo menos cinco pessoas morreram e mais de 50 ficaram feridas no acidente com o bondinho de Santa Teresa, que tombou na tarde deste sabado. O bonde faz o trajeto Lapa-Santa Teresa, na zona sul do Rio de Janeiro. As primeiras informacoes sao de que a composicao teria perdido o controle e batido em dois postes antes de tombar.O acidente aconteceu na rua Joaquim Murtinho, altura do numero 250, proximo ao Largo do Curvelo. Homens do Corpo de Bombeiros estao no local. Apos a tragedia, um onibus passou e recolheu feridos para levar para o hospital. O bonde estava virado ate por volta das 17h45 e pode haver mais vitimas sob a composicao.As vitimas foram encaminhadas
para o Hospital Municipal Souza Aguiar, no centro, que recebeu 28 pessoas, de acordo com a Secretaria Municipal de Saude.Em junho deste ano, um turista frances morreu ao cair do Bondinho que liga o Centro ao bairro de Santa Teresa. Charles Damien Pierson, 24 anos, estava com uma alema que havia conhecido na noite anterior e caiu de uma altura de 15 metros dos Arcos da Lapa.(Fonte:http://noticias.terra.com.br/brasil/noticias/)
Sem tiros, sem baixas. O Morro da Mangueira, no Rio de Janeiro, foi tomado em cinco horas por cerca de 750 homens das policias Civil e Militar, alem de fuzileiros navais. Parte deles subiu a favela protegida em 14 veiculos blindados, seis deles da Marinha. Nao houve reacao do trafico. A favela, berco da Estacao Primeira de Mangueira, e a 18a a receber uma Unidade de Policia Pacificadora no Estado (UPP) e foi classificada pelo secretario de Seguranca, Jose Mariano Beltrame, como um "local complexo, historico". "Dificilmente as instituicoes policiais entravam numa area dessas sem haver troca de tiros. Hoje se conseguiu isso sem disparar um tiro, sem ferir ninguem. A policia chega mais uma vez para ficar", afirmou Beltrame. O secretario defendeu a estrategia de "guerra anunciada", em que a ocupacao tem hora marcada para comecar. "Hoje foi devolvido um territorio para 20 mil pessoas. Essa e indiscutivelmente uma vitoria. A saida dessas pessoas (traficantes) as deixa vulneraveis, porque o espaco de atuacao diminui e elas saem das areas onde tinham dominio. E a policia, atenta, vai atras", afirmou o secretario, que citou a prisao de Luiz Carlos Santino da Rocha, o Playboy, na semana passada, suspeito de ter derrubado um helicoptero da PM, em 2009. A ocupacao comecou as 6 horas, antes de o dia amanhecer. Quatro helicopteros, dois deles blindados, sobrevoaram o morro e transmitiram imagens da favela para um centro de comando do Exercito. Em seguida, os blindados subiram por diferentes acessos da Mangueira. Na entrada do Buraco Quente, onde funcionava a principal boca de fumo, moradores estenderam um pano branco com a palavra "paz" O TIRANO , DITADOR E LOUCO ASSAD ATACA O POVO NOVAMENTE COM ARTILHARIA DE GUERRA , NO CENTRO DE HOMS ( CIDADE RESIDENCIAL) OS PODEROSOS SE OMITEM A MAIS ESTE MASSACRE Forcas sirias dispararam metralhadoras pesadas em um bairro residencial no centro da cidade de Homs, neste sabado, apos protestos contra o presidente Bashar al-Assad, que enfrenta o crescente isolamento mundial por sua repressao a agitacao popular, que ja dura cinco meses. Moradores disseram que helicopteros militares voaram sobre a cidade durante a madrugada e que os telefones fixos e a energia eletrica foram cortados na sexta-feira, depois de manifestacoes onde uma multidao acenou com sapatos na mao em sinal de desprezo por Assad. "Bye-bye Bashar. Vejo voce em Haia", gritavam os manifestantes, referindo-se ao Tribunal Internacional de Justica, com sede em Haia, Holanda. "Queremos vinganca contra Maher e Bashar", gritavam outros, referindo-se ao lider sirio e seu irmao --um influente comandante militar acusado por diplomatas e residentes de atacar cidades e reprimir protestos pro-democracia. Ativistas disseram que as forcas sirias tambem mataram dois civis em ataques surpresa na cidade de Rastan, ao norte de Homs, neste sabado. A Uniao de Coordenacao da Revolucao, organizacao de ativistas sirios, disse que um homem foi morto em al Hirakm, na provincia de Deraa, quando as forcas de seguranca dispararam contra um funeral. Um dia antes, forcas de Assad mataram 34 pessoas, incluindo quatro criancas, em Homs e Deraa, onde a revolta popular comecou em marco.
Mortes tambem ocorreram nos suburbios de Damasco e da antiga cidade de Palmyra, localizada no meio do deserto, disseram ativistas. A Siria tem expulsado a maior parte de veiculos independentes de imprensa desde o inicio dos conflitos, o que dificulta o acompanhamento dos acontecimentos na regiao. A pressao internacional sobre Assad se intensificou nesta semana, depois de os Estados Unidos e aliados europeus pedirem que o lider de 45 anos deixe o poder, alem da imposicao de novas sancoes.