muscular acentuados...ufa!!), ou ainda de forma incoerente quanto aos estimulos (volume, intensidade, densidade e recuperacao) podem causar muito mais prejuizo que beneficio!! E quase sempre causam!!Uma avaliacao do gesto motor, da postura estatica e dinamica durante a realizacao de qualquer movimento, podem revelar muitos "segredos" aparentemente escondidos aos olhos nao treinados!!...E ao cerebro nao preparado!! MUITO CUIDADO ENTAO!!UM EXERCICIO APARENTEMENTE INOCENTE HOJE, PODE ESTAR "ESCONDENDO", PARA AQUELE QUE NAO CONSEGUE ENXERGAR OU NAO TEM A CAPACIDADE DE RESOLVER O PROBLEMA, UM FUTURO SOMBRIO DE DORES E LESOES CRONICAS!! Um exemplo apenas: Nao DEVO HIPERTROFIAR PRIMEIRO sem ter uma BASE ADEQUADAMENTE FORTE E EQUILIBRADA de toda a MUSCULATURA PROFUNDA E DO CORE! VAI DAR M...VOU REPETIR... VAI DAR MER...!!E se o praticante tem ainda alguma alteracao importante na postura ou no movimento... Mais M... Ainda!! Talvez, e muito provavel, leve algum tempo para uma lesao importante... Mas ira acontecer!! Uma TENSEGRIDADE CORPORAL comprometida interferira globalmente. O local afeta o global... assim como o global interfere no local. E o Professor necessita ENXERGAR LOCALMENTE para INTERFERIR POSITIVAMENTE GLOBALMENTE e ao mesmo tempo , OBSERVANDO O GLOBAL SER CAPAZ de tambem IDENTIFICAR FALHAS LOCAIS.SIMPLES NE?? ENTAO...Um gesto motor inadequado em extremidade superior pode ter origem em um desequilibrio de extremidade inferior, por exemplo... E nao adiantara apenas um estimulo local superior para corrigir ou eliminar esta falha! Movimentos - assim como o planejamento - mesmo executados corretamente, se nao apropriados/adequados ao momento... em individuos com algum desequilibrio postural/muscular, E TODOS TEMOS!!, poderao AGRAVAR PROBLEMAS! Podemos perceber que o movimento humano e altamente complexo. Nao e como, na fisica, uma analise puramente cartesiana e matematica da mecanica! Em nosso corpo, alem de uma intrincada rede biomecanica (tecidos musculares, conjuntivos e osseos), que transmite e absorve, converge e diverge tensoes e pressoes, ha ainda um sistema inteligente (consciente e inconsciente) que a controla e organiza. Sao inumeros parametro para serem orquestrados a fim de produzir movimentos graciosos, equilibrados e harmonicos. Desde os mais simples aos mais complexos! Dos mais vigorosos aos mais suaves... Dos mais intensos aos mais leves... E exatamente como numa orquestra, todos os elementos precisam estar afinados e em sintonia para produzir gestos organizados, coordenados com acoes eficientes com um minimo esforco, reduzindo os desgastes. E assim que as estruturas vivas trabalham... na economia! Menor desgaste, menor dispendio de energia... Maior a durabilidade e melhor a resposta quando solicitado! O treinamento adequado a atual realidade do praticante modifica justamente estes parametros... Afinal treinamos mais forte, por um periodo relativamente curto, mas intenso!, para preparar o corpo a suportar, atraves das suas adaptacoes ao estresse imposto, as cargas diarias mais frequentes, porem menos intensas, com maior facilidade e economia. Preservando e ate aprimorando todas as estruturas e capacidades fisicas envolvidas! MAS ESTE PLANEJAMENTO PRIMEIRAMENTE DEVE SER ADEQUADO AS NECESSIDADES! O SEU PLANEJAMENTO ESTA? O conceito de TENSEGRIDADE CORPORAL ganha IMPORTANCIA FUNDAMENTAL se a sua preocupacao, E DEVERIA SER!, e ter um CORPO EQUILIBRADO E SAUDAVEL!E ai?? Vai continuar a realizar as "series de exercicios" que pegou na internet?? Ou do(a) seu(ua) amigo(a)?? Ou quer um