Sob pressao, os discos invertebrais cartilaginosos, em especial os que ficam na area lombar sao esmagados lateralmente e pressionados contra os nervos, o que provoca varios tipos de dor, cooa ciatica, o lumbago, etc. O problema relevado por esses sintomas e o excesso de encargos assumidos pela pessoa. Quem carrega um fardo demasiado pesado nas costas e nao se concientiza desse estado sente a pressao no corpo como dores nos discos intervertebrais. A dor obriga o ser humano a um amior descanso, pois todo movimento e atividade provocam dor. Muitas pessoas evitam fazer a necessaria concessao ao descanso usando analgesicos que lhes permitem continuar exercendo livremente as suas atividades rotineiras.Contudo seria preferivel que usassem a oprtunidade para pensar com calma no motivo de terem assumido tantos compromissos ao ponto de a pressao tornar-se insuportavel. SISTEMA ESQUELETICO:Definicao: Sao os guardas dos orgaos vitais. Seu papael principal e de proteger os orgaos vitais como: cerebro, coracao, pulmao e rins. Estrutura o corpo alem da funcao de extrema importancia que e a fabricacao de globulos vermelhos na medula ossea. Dirsturbios digestivos, hormonais e envelhecimento poderao fragiliza-los.Como a reflexologia pode ajudar: A reflexologia tem sido particularmente bem sucedida na flexibilizacao das articulacoes do corpo e para auxiliar quando os problemas sao osseos ou de mobilidade. Tambem libera musculos presos e deixa que os membros voltem a sua posicao correta.Dados fornecidos pelo CRASEF sorocaba - acesse o site e saiba mais sobre cursos de reflexologia http://www.crasef.com.br/home.php * 1 - Faca caminhadas diariamente, nem que seja 30 minutos de manha e 30 minutos a tarde. O melhor e caminhar uma hora, cinco vezes por semana, junto a natureza. Pessoas que fazem exercicios fisicos melhoram mais rapido da depressao. Nao espere ter desejo ou vontade de andar. Va caminhar mesmo sem vontade.2 - Tome bastante agua pura entre as refeicoes, porque ajuda a eliminar toxinas que ficam circulando no corpo e pioram a depressao.3 - Evite concentrar-se em pensamentos negativos e depressivos. Force e treine a mente a olhar para o que e real e positivo em sua vida. Naquilo que mais concentramos nosso pensamento,nisso nos tornamos. Se voce concentrar-se no negativo, tudo fica negativo, se concentrar-se no positivo, melhora. Cultive gratidao pelo que Deus lhe tem proporcionado. Atitude de gratidao liberam serotonina, importante neurotransmissor que ajuda a corrijir a depressao.4 - Expresse a Deus alguma dor emocional e, se possivel, tambem a alguma pessoa de toda a sua confianca, que saiba escutar, que tenha empatia. Nao tem que ser profissional, medico ou psicologo. Alguem com mais experiencia, com quem nao haja riscos de envolvimento emocional/sexual. Desabafar tambem ajuda melhorar a depressao.5 - Pare. Se voce ja expressou a sua dor, se ja chorou bastante, entao e hora de enxugar as lagrimas, nao permitir que a mente fique focada na dor. Procure ter boa vontade para fazer oq ue e possivel para tocar a vida pra frente. Faca o que puder, peca forcas a Deus e Ele dara. Nao faca exigencias demais a si mesmo.6 - Discuta com seu medico sobre a necessidade do uso de um antidepressivo natural