Asegunda, e beber bastante liquido (aproximadamente dois litros por dia, se naohouver contraindicacao medica, pois pessoas com insuficiencia cardiaca ourenal, por exemplo, podem nao tolerar esse volume de liquido).Praticar atividadefisica e outra medida essencial para o bom funcionamento dos intestinos.Prisao deventre e intestino preso sao os nomes populares pelos quais e conhecida aconstipacao intestinal, um disturbio comum caracterizado pela dificuldadepersistente para evacuar. E preciso considerar, entretanto, que nao existe umpadrao rigido para classificar a frequencia normal de funcionamento dos intestinos,que pode variar de 3 a 12 vezes por semana. CausasAs causasmais comuns da prisao de ventre costumam ser a dieta pobre em fibras, a pequenaingestao de liquidos, o sedentarismo, assim como o consumo excessivo de proteinaanimal e de alimentos industrializados. Nao atender a urgencia para evacuar,quando ela se manifesta, tambem pode comprometer o funcionamento regular dosintestinos. A prisao de ventre pode, ainda, estar associada a doencas do colone do reto, como diverticulose, hemorroidas, fissuras anais e cancer colorretal.Pode, igualmente, ser provocada pelo uso de certos medicamentos e poralteracoes neurologicas e do metabolismo. Estresse, depressao e ansiedade saooutras ocorrencias capazes de interferir nos habitos intestinais. Acomplicacao mais comum da constipacao e o fecaloma, massa compacta de fezesendurecidas, que se deposita no reto e interrompe otransito intestinal. A tendencia e aparecer mais nas pessoas comdificuldade de locomocao, como os idosos acamados e os cadeirantes. Sintomas Os mais caracteristicos sao:1) numeroreduzido de evacuacoes.2)dificuldade para eliminar as fezes que se apresentam ressecadas, muito duras epouco volumosas3)sensacao de esvaziamento incompleto dos intestinos.Noentanto, esses nao sao os unicos sintomas. Desconforto, distensao e inchacoabdominal, mal-estar, gases e disturbios digestivos sao manifestacoes quetambem podem estar correlacionadas com a prisao de ventre. TratamentoPosto quea prisao de ventre e apenas um sintoma e nao uma doenca em si, o objetivo dotratamento e corrigir as causas do disturbio. A maioria dos pacientes sebeneficia com mudancas na dieta e no estilo de vida. Basicamente, a primeiradelas consiste na maior ingestao de fibras (legumes, verduras, frutas, cereaisintegrais, etc.), de alimentos com propriedades laxativas, como o mamao e aameixa, de farelos em po misturados aos alimentos ou diluidos em agua ou emsucos e de suplementos com fibra na forma de biscoitos ou comprimidos. O que fazer* Va aobanheiro sempre que tiver vontade;* Bebamuito liquido, mas alcool com moderacao, porque ele ajuda a desidratar asfezes;* Saibaque a ingestao de farelo em po pode aumentar a producao de gases;* Comafrutas, se possivel com casca, nos intervalos entre as refeicoes;* Tenteadministrar as situacoes de estresse e as crises de ansiedade. Se precisar deajuda, nao se acanhe. As emocoes podem ter influencia sobre o funcionamento dosintestinos. Lembre-se de que esse orgao ja foi chamado de segundo cerebro.* Procureassistencia medica se notar mudancas significativas nos habitos intestinais.Nao deixe tambem de ir ao medico, se as fezes estiverem muito ressecadas oumuito finas, se houver sinais de sangramento, ou se voce estiver emagrecendosem nenhuma explicacao aparente.Fonte: Dr. Drauzio Varella Familia de trigemeas recebem doacoes09/01/2013 02:07 - MAYRA CAVALCANTI O clima continuava sendo de grande alegria na casa das trigemeas identicas Rebeca, Raiana e Raissa, que nasceram no ultimo dia 3, no Hospital Barao