Como o Yoga pode ajudar voce a seconhecer melhor?Vivemosrotinas e estas por repetitivas robotizam nosso dia-a-dia.- Costumamos acordarnos mesmos horarios, ter os mesmos habitos de higiene e alimentacao, encontraras mesmas pessoas e desenvolver trabalhos comuns todos os dias, por semanas,meses e anos. Estra rotina de nossas atividades tem repercussoes nos nossospensamentos e nas nossas emocoes, assim como no nosso fisico. Andamos,sentamos, deitamos tambem de modo rotineiro, quase sempre do mesmo modo. Qualqueratividade fisica torna-se assim benefica, pois forcamos nosso corpo a executarmovimentos nao rotineiros. Ok. Mas se a academia, a corrida, a bike ja fazem parte de sua rotina, comcerteza, seu corpo vai se habituando a essas outras repeticoes. Se realizadasin door, ainda sao mais limitantes. Praticas como a caminhada, a corrida e a bike , assim como escaladas e outras quepromovam nosso contato com a natureza, desde que o praticante esteja atento aisso, podem ser muito mais beneficas. O resto e paliativo para corrigir ocorpo, com efeitos esteticos meramente. Alivia stress. Um pouco, com certeza. Assim,embora todas beneficas, estas atividades nao podem transformar suas emocoes esua mente, assim como tambem robotizam seu corpo. Melhora. Mas naorevoluciona. Por que o Yoga e diferente? A ciencia e doutrina do Yoga nasceuno Oriente (India) estima-se ha mais de seis mil anos. De suas praticas fisicasderivam quase todas as ginasticas conhecidas. Seu corpo de praticas incluemalem das asanas (= posturas), exercicios para maior competencia respiratoria, opranayama (controle do halito vital), tecnicas de purificacao organica (kryas ebandhas = contracoes ou travas). Estas ultimas, grosso modo, atuam fortementesobre nossa musculatura mais profunda. E todo este arsenal de ferramentas visanao apenas nosso bem estar fisico. Apos uma pratica que inclua um pouco de tudoisso, silenciamos o corpo de seus cansacos e tensoes podendo mais facilmentesentar confortavelmente e ingressar em nosso universo interior, o que iluminanosso entendimento sobre o que pensamos, de que forma funciona nossa mente ecomo damos respostas emocionais a tudo que nos ocorre. Vamos conhecendo-nos. Otelefone toca? O que eu penso e sinto antes? Fico apreensiva, torturada? Porque estou sentindo isso? Ou ao contrario fico entusiasmada e feliz, certatalvez de que sera uma boa noticia, ou um amigo saudoso, enfim. Como estou mesentindo e por que? Sofro uma agressao no transito? Como reajo? O que se passa nomeu corpo? Qual e minha reacao automatica? O que faco do stress que excedenesse jogo? Como me administro nas situacoes de conflito e stress? Ora, o Yogaclareia tudo isso? Nao. O que o Yoga faz e favorecer que cada um comece aaprender a se olhar, a se conhecer. Como? Atraves dos desafios fisicos que vaopaulatinamente promovendo bem estar fisico, corrigindo sua postura, aliviandodores, fortalecendo os musculos, dando leveza e forca. Costumamos dizer que oefeito do Yoga e somapsiquico, ou seja,o contrario da psicosomatizacao. Assim,uma postura adequada leva a um estado de animo mais assertivo. A postura doguerreiro, por exemplo, e indicada para quem nao esta se sentindo com forca ecoragem para o que tem que fazer. Posturas de recolhimento como a folha dobradaou o Yoga Mudra levam a introspeccao. Retroflexao com ampla abertura peitoral elaringea abre, expande, libera o