Boa noite pessoal. Eu gostaria de dizer, que eu acabei de criar um novo link aqui no blog para voceslink ** Mensagem do dia ** Entao.. todos os dias postarei nesse link mensagem para alegriar o dia de voces.Sao mensagens lindas que sei que voces vao adorar.Ah! Ja tem uma mensagem linda la, heim!! Deem uma olhada.Obrigada, beijos a todos.ass.: Tarcila Graziele No nosso dia-a-dia principalmente na capital de Sao Paulo, e muito dificil controlar o estresse. Estresse e considerado uma das doencas do seculo 21, ainda nao e possivel determinar um fator provocante da doenca, porem ha diversos fatores que influenciam a ocorrencia do estresse e que geralmente estao ligados com:sobrecarga de trabalho; disturbios emocionais e psicologicos; cansaco; depressao; ansiedade; disturbios alimentares; insatisfacao pessoal; mudanca no estilo de vida; ma adaptacao; problemas familiares; economicos; traumas; entre outros. O estresse pode ocasionar outros problemas de saude como a hipertensao arterial, colesterol alto, enxaqueca, insonia, problemas cardiovasculares, tensoes musculares e ate o AVC (Acidente Vascular Cerebral).A cada ano a ciencia descobre o poder que o estresse tem sobre as atitudes, a rotina e como ele pode mudar o comportamento das pessoas, motivos para que as pessoas se preocupem em prevenir o estresse.Ha muitas maneiras de evitar e aliviar o estresse, isso quando o quadro ainda e moderado, os casos mais avancados requerem tratamentos com medicos especialistas, pode haver ou nao a necessidade do uso de medicamentos isso varia de acordo com o diagnostico medico. As pesquisas vem descobrindo que muitos alimentos podem controlar o estresse e melhorar o bem estar evitando maiores e possiveis problemas.Para controlar o estresse com a alimentacao, inclua os seguintes alimentos em seu cardapio diario: Castanha-do-para: possui selenio como um bom aliado contra o estresse, ele e um antioxidante que ajuda a reduzir as tensoes; Frutos do mar: inclusive os peixes tambem sao ricos em selenio e possuem tambem zinco e omega 3; Alface: e considerada como um calmante natural por possuir lactupicrina e lactucina; Laranja: e uma fruta que possui muitos nutrientes, muito conhecida pela vitamina C, mas muitas pessoas nao sabem que ela tambem pode controlar e ate evitar o estresse por ser rica em vitaminas do complexo B e calcio, ainda evita a fadiga e age como relaxante muscular; Brocolis: e rico em acido folico, potassio, fosfato, magnesio, vitamina A e C e vitaminas do complexo B, melhora o funcionamento das celulas alem de combater o estresse pode evitar tambem a depressao; Mel: e um alimento excelente para estimular a producao do hormonio serotonina que e responsavel pela sensacao de bem estar; Uva: uma fruta que contem muitos nutrientes entre eles os flavonoides, vitaminas do complexo B, vitamina C e antioxidantes, e excelente para promover mais qualidade de vida, alem de combater o estresse reduz os niveis do mau colesterol no organismo.Outra maneira muito eficaz de controlar o estresse e evitar que o quadro se agrave e praticar exercicios fisicos ou alguma atividade que lhe forneca prazer, faca desta atividade uma valvula de escape, pode ser um curso de fotografia, de pintura, aula de danca, algum