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chocolate que, de fato, prova sua amizade as nossas arterias. O tipo que merece respeito e o amargo. Ele possui menos gorduras saturadas que o branco e a versao ao leite, afirma a nutricionista Vanderli Marchiori, colaboradora da Associacao Paulista de Nutricao. Sem falar que fornece catequinas, substancias que ajudam a sequestrar o LDL e impedir sua oxidacao, diz. Mas fique atento ao rotulo: amargo de verdade tem mais de 60% de cacau em sua composicao17 Sal por ervas e alho Esta em suas maos uma maneira de preservar os vasos sem deixar a comida ficar insossa: em vez de exagerar no sal, ingrediente que patrocina a hipertensao, use a imaginacao e as ervas aromaticas, alem de alho. Ele tem compostos capazes de controlar o colesterol, exemplifica Vanderli. E ervas como o oregano e o alecrim merecem ser convidadas a cozinha por causa do seu poder de fogo contra a oxidacao, um fenomeno que, voce ja sabe, nao poupa o LDL, tornando-o ainda mais danoso para as arterias. Mas essa acao pode minguar quando os ingredientes sao expostos a temperaturas elevadas. Procure acrescenta-los nos minutos finais do cozimento.18 Frango com pele pelo frango sem pele Muita gente pensa que basta despir uma coxa de frango assada no prato para se livrar de um boom de colesterol. Ledo engano. Retirar a pele e, sim, fundamental, mas isso deve ser feito antes de levar a carne ao fogo, esclarece a nutricionista Claudia Marcilio, do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, em Sao Paulo. Quando submetidos ao calor, a gordura saturada e o colesterol da pele conseguem se dissolver e penetrar na carne, justifica Ana Maria. Ai, sera tarde...19 Queijo pelo tofu A intencao nao e jogar mais pedras sobre o parmesao, o provolone e ate o minas, mas abrir espaco ao tofu, que e feito de soja. Ele e uma preciosidade porque concentra o que o grao tem de melhor: proteinas e isoflavonas. A proteina da soja aumenta a atividade de receptores que colocam o LDL para dentro das celulas e inibe a principal enzima responsavel pela producao de colesterol, explica a nutricionista Nagila Damasceno, da Faculdade de Saude Publica da Universidade de Sao Paulo. E as isoflavonas nao so potencializam a queda do LDL como evitam sua oxidacao.20 Pipoca de micro-ondas pela de panela Faz toda a diferenca investir um tempo a mais para estourar o milho no fogao. E uma forma de controlar a quantidade de gordura no preparo, porque no produto de micro-ondas ela ja e fixa, argumenta a doutora em ciencia dos alimentos Maria Cristina Dias Paes, da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuaria, em Sete Lagoas, no interior de Minas Gerais. A versao que ganha na praticidade perde pontos porque carrega acidos graxos saturados e trans. Na panela, da para usar um oleo mais saudavel, como o de canola, diz Cristina. Dai, voce aproveita as fibras do milho, deixando seu colesterol em paz. Fonte:http://saude.abril.com.br/edicoes/0312/nutricao/vinte-trocas-inteligentes/passo20.shtmlRecomendado por: wmc2005 (via e-mail)
Domingo, 1o de maio, data escolhida para a Beatificacao do Papa Joao Paulo II. Cerca de 1 milhao e meio de peregrinos dirigiram-se a Roma para fazer parte da cerimonia, uma das maiores da historia da Igreja. No pedido de Beatificacao, o Cardeal, Agostino Vallini, apresentando-o, lembrou Joao Paulo II como um homem que "mirava sempre o horizonte da esperanca, convidando os povos a derrubar os muros das divisoes". Logo apos, Bento XVI pronunciou a formula que tornou Joao Paulo II Beato da Igreja e, da mesma janela onde foi apresentado como Papa ao mundo, em 1978, foi desvelada a imagem oficial do novo Beato. Bento XVI recordou que, embora a tristeza pela perda de Joao Paulo II fosse profunda no dia de sua morte, a sensacao de que uma graca especial envolvia o mundo todo era ainda maior. E o dia esperado chegou! Chegou depressa, porque assim aprouve ao Senhor: Joao Paulo II e Beato! Joao Paulo II e Beato pela sua forte e generosa fe apostolica, exclamou." Hoje diante dos nossos olhos brilha, na plena luz de Cristo ressuscitado, a amada e venerada figura de Joao Paulo II. Hoje, o seu nome junta-se a serie dos Santos e Beatos que ele mesmo proclamou durante os seus quase 27 anos de pontificado, lembrando com vigor a vocacao universal a medida alta da vida crista, a santidade", explicou. Nos ultimos mil anos, nenhum Papa havia proclamado seu predecessor como beato. O Papa Bento XVI usou uma casula e uma mitra que pertenciam ao Papa Wojtyla. Da mesma forma, o calice utilizado durante a Missa foi aquele usado por Joao Paulo II nos ultimos anos de seu Pontificado. "Eu nao queria escrever sobre esse assunto; mas diante das provocacoes e ofensas ostensivas a comunidade catolica e crista, durante a Parada Gay deste ultimo domingo, nao posso deixar de me manifestar em defesa das pessoas que tiveram seus sentimentos e conviccoes religiosas, seus simbolos e conviccoes de fe ultrajados.Ficamos entristecidos quando vemos usados com deboche imagens de santos, deliberadamente associados a praticas que a moral crista desaprova e que os proprios santos desaprovariam tambem. Historias romanceadas ou fantasias criadas para fazer filmes sobre santos e personalidades que honraram a fe crista nao podem servir de base para associa-los a praticas alheias ao seu testemunho de vida. Sao Sebastiao foi um martir dos inicios do Cristianismo; a tela produzida por um artista cerca de 15 seculos apos a vida do santo, nao pode ser usada para passar uma suposta identidade homossexual do corajoso martir. Por que nao falar, antes, que ele preferiu heroicamente sofrer as torturas e a morte a ultrajar o bom nome e a dignidade de cristao e filho de Deus?! Nem santo salva do virus da AIDS. Pois e verdade. O que pode salvar mesmo e uma vida sexual regrada e digna. E o que a Igreja defende e convida todos a fazer. O uso desrespeitoso da imagem dos santos populares e uma ofensa aos proprios santos, que viveram dignamente; e ofende tambem os sentimentos religiosos do povo. Ninguem gosta de ver
proprios homossexuais, criando condicoes para aumentar o fosso da incompreensao e do preconceito contra eles. E nao e isso que a Igreja Catolica deseja para eles, pois tambem os ama e tem uma boa nova para eles; e sao filhos muito amados pelo Pai do ceu, que os chama a viver com dignidade e em paz consigo mesmos e com os outros.Publicado em O SAO PAULO, ed. de 28.06.2011Card. Odilo P. SchererArcebispo de Sao Paulo"Fonte: Portal da Arquidiocese de Campo Grande
Cidade de Jundiai diz que, em 8 meses, reduziu em 95% a distribuicao das sacolas.Em agosto passado, uma cidade de 370 mil habitantes comecou a por em pratica uma acao que e cada vez mais discutida no Brasil: abolir as sacolas plasticas dos mercados, tirando de circulacao um produto que leva mais de um seculo para se decompor.Oito meses depois, a Prefeitura de Jundiai calcula ter reduzido em 95% a distribuicao das sacolas, mesmo sem haver uma lei obrigando o comercio a nao usa-las.Por isso, a cidade a 58 km de Sao Paulo ficou no foco dessa discussao que agrada a ambientalistas, mas tem efeitos no cotidiano das pessoas.Nos compreendemos que o trabalho deve ser desenvolvido junto com a sociedade, sem a necessidade de uma lei, o que se mostrou altamente eficaz. Sem a adesao da populacao, nada disso seria possivel, afirmou o prefeito Miguel Haddad.Dona de casa diz nao sentir falta das sacolinhas plasticasDANO AO AMBIENTEUsada para diversos fins, a tradicional sacolinha de supermercado nao e vista com bons olhos por quem se preocupa com o meio ambiente. Se ela for armazenada em um aterro adequado, pode levar ate 150 anos para se decompor. E se for enterrada em um local sem oxigenio, ainda libera o gas metano, que e 20 vezes mais agressivo que o CO2 (gas carbonico) para o efeito estufa, disse o professor de engenharia quimica Gil Anderi da Silva, da Escola Politecnica da Universidade de Sao Paulo (USP). Ja a sacola feita com o amido do milho leva apenas 180 dias para se decompor na natureza, de acordo com a gerente comercial da Extrusa-Pack. Isso e no sistema de compostagem. E uma tecnologia bem avancada, por isso o preco e mais caro. Mas a resistencia e a mesma, disse Gisele Barbin.fonte: site g1 (com adaptacao) ponto de chegada e de partida.de idas sem voltase voltas arrependidas.quantas vidas se cruzam num guichede rodoviaria e nunca mais semencontram?e tao pouco sera dada falta.historias que ali se acabamque se iniciamou que esperam para apenascontinuarem a serem seguidas.vao malas cheias de roupas,presentes e esperancas.fica o choro vazio da tristezadas despedidas.de quantas sensacoestemporariassao feitos cada banco, onibus e corredordaquela rodoviaria? esse poema vai ser rapido,prometo.afinal, nenhum de nos temostempo suficiente para isso.nao que faltem horas, minutos, segundospara isso ou aquilo.o tempo e tudo; menos ele mesmo.em sao paulo,tempo ja virou distancia,numeros de onibus perdidos,dinheiro perdido na ganancia.perdemos o amigo, a namorada,primeira passo da afilhada.o tempo nos leva tudo,menos a palavra.por isso, como antes avisado,o poema acaba aqui.por falta de tempo, inacabado. mil novencentos e noventa e seis anosdepois de cristo, o 9014 custava soum e vinte.e faziamos a viagem ate o tunel da lapaem apenas vinte minutos.vespera de natal era presente ate pro padeiro.a doze de outubro era o paraisopra gastar o decimo terceiroa lapa mudou cresceu amadureceu.saiu o baile da melhor idadee deu espaco pra melhor casagls da cidade.a lapa e o atraso da vanguarda.tanto que so agora descobriramesse cantao de Sao Paulo.na praca cornelia nao se comenta outra coisa:o Linete, voce viu o Mercadao ontemna novela das sete? vida de
se deu vai vai, na sao vicentefevereiro parece nao tem fim.vive o ano inteiro pra na quarta feira acorda no melhor estilo querubim.tradicao:cantina, festa de Achiropita - mas quem nunca disse Queropita...?Armandinho e seu bolo quilometrico disputado por centimetro.tradicao que me faz lembrardo seu filho mais ilustreque disse morar em Jacana.logo o poetinha disse que Sao Paulo e o tumulo do samba,so esqueceu que e do Bixiga que veio o Adoniran. brasil;bras.quantas familias veem no Brasilo sonho de uma vida melhor,e encontram no brasum inferno so?cade o bras dos livros deAntonio de Alcantara Machado?hoje e made in bras,com um pouco de bolivia e muito de suor.tudo aqui e barato e so alegriae tres por reale um paleto por uma vida mais sofrida.mas que sonhos habitam o bras:os de crescer na vidaos consumistas ouos de voltar a terra natal? conhecemos seus horarios,seus gostos musicais,vemos suas manias,seus constantes bacanais.quanta intimidadee aproximacao!mas tao pouco sabemosa sua profissao.sei mais da zona lestedo que cada qualquercanto daquela quitinete.latem barulho,som alto,alegria,so nao tem bom dia.latem familiavida,saudade,so nao tem cumplicidade.ele laeu aquiseparados por uma barreiradificil de cair. a pressa e a inimiga da perfeicaoe a amiga indesejada de sao paulo.todos correm,para la e para ca.saem atrasados,nunca estao adiantados.acorda cedo, trabalha muitocome pouco, dorme tarde.e se perguntar pra onde tudo isso vainao faz ideia, apenas faz.o paulistano e cheio de vontade,mas no final acaba impacadoem uma filaou no hospital todo infartado.o que resta e olhar de dentro do carroparadopara as estrelas,e liga-las como se fossemas sardas das costas da amadana busca de um caminho mais rapido.e de repente tudo acabaquando o carro de atraste alerta com uma baita buzinada. no principio era o verbo,do padre Anchieta.que subiu a serra pregandoo evangelho de um deus,que o tupi guarani teve queengolir como se fosse seu.depois vieram os sujeitos,cheios de erros de concordanciae de variancia.achieta virou estrada,a aldeia vive logadae bola de neve e igrejada galera descolada.mas em sao pauloo verbo divinocontinua sendo sagrado.virou uma travessa da avenida santo amaro. ta ligado o rafa - proximo desce - que rafa - pode fecha - aquele da rua 2 - pode seguir - ah sei, que que tem - gente, vamo da um passinho pra frente - nunca mais colou ne - fechou - pode cre, mas ai... - abre, motorista - mas ai, o que? - terminal cachoeirinha - nao curtia ele - mais um passinho, por favor - tambem, o - cobra uma - ja e, o que passou passou - ponto final - demoro. falou! Contamos com sua presenca em nosso 7o Encontro 18 de Agosto de 2012Clube dos Taifeiros da Aeronautica- Carico/Galeao Convites com o Sardinha - 9741-8419 - 7762-2127 Agradecemos a todos os Amigos que nos prestigiaram com sua presenca, contamos com todos para o proximo encontro em 2012. Hoje, 18 de Agosto e o dia do nosso 7o Encontro. Nao esquecam contamos com voces. ! ! 7o ENCONTRO Comunicamos aos nossos Amigos que ja foi definida a data de nosso proximo Encontro, ele sera realizado no dia 18 de Agosto de 2012 (Sabado) no Clube dos Taifeiros da
Entao... nada como um atraso! E logo comigo, velho? Logo hoje que nao acredito em mandinga, mas acordei e pisei logo com o pe direito so pra nao dar nenhuma zica! Mas nao adiantou muito. So chego em Chicago amanha de manha. Passarei a noite num hotel pago pela AA em Miami e, veja voce, a noite pode ser uma crianca, nao e mesmo? HAHAY Eu to meio em extase e to querendo aproveitar o maaaaaximo! Bom, por enquanto, vou aproveitar o almoco e torcer pra que nao confisquem minha mala com comidinhas que to levando (Peixee, to levando o bolo de rolo! haha) Galera, vou nessa!beeeijo E ai, gente, tudo certinho? Hoje, por volta das 10h (13h no Brasil) cheguei na minha casa em Chicago. (finalmente!) Os aeroportos daqui... Minha gente! Que coisa enooorme! Tem trenzinho e tudo... E lojas, lojas, muitas, muitas lojas... Do aeroporto em Miami fiquei no hotel que e dentro do aeroporto e nao curti o maaaaximo que eu queria - o que eu curti mesmo foi a minha cama, no terceiro andar, quarto 348, all included por cortesia da American Airlines que me fez perder o voo, (super fofa, fiquei pulando la horrores - me passando!) E o banho na banheira? hahaha Obs: Sei de pessoas que se juntariam a mim, entao nem venham tirar onda! hahaha E nao vou dizer os nomes porque elas sabem bem quem sao, nao quero comprometer a imagem de ninguem. HAAinda nao fiz muita coisa, mas ja dei uma volta no quarteirao e tentei me habituar um pouco mais com o frio... Entao... eu moro atras ou na frente (depende do referencial) de um parque (esqueci o nome agora!), mas e muiito bonitinho! A minha host e ate nova, 28 anos, e e bem legal tambem! Foi otimo porque a gente se deu bem logo de cara. Ela tem duas gatas (pixie e mittens). Quero notificar que Pixie me ignora completamente! Mas acho que ela e autista, porque so vive dentro do armario de Treana, entao acho que o problema nao e comigo. haha Agora, Mittens e uma fofona! (certo, Na?!) Ela ainda tem as duvidas dela a respeito da minha pessoa, mas ela e legal. Hum, eu ja disse que ta muito frio? Pois e... muito! Eu ando na rua e fico com a impressao de que meu nariz vai congelar, perder a circulacao e eu vou ter que arrancar fora. O bairro que eu moro e bem legal, tem uma loja de carros na esquina, onde tudo e em espanhol, vaaarias lojas indianas, paquistanesas e das companhias arabicas. (velho, vim um cara igual ao tio de jade da novela hoje... ).Tambem tenho que acrescentar que as pessoas atendem muito bem e eu nao sei se elas fingem toda aquela animacao quando falam com voce, mas funciona! Em todo caso, as coisas sao baratas aqui, mas nao da pra se iludir e sair comprando tudo, se nao, ja viu, ne?! Hoje comprei um adaptador porque as tomadas aqui sao daquelas de dois tracinhos e um pontinho. Diferente dos dois
pontinhos que a gente ta acostumado ai. O indiano, ou qualquer outra origem que ele tenha, me vendeu por $3. Nao sei se foi caro... fiquei com a impressao de que ele tava me enrolando... podia ter pechinchado. Mas como eu ainda fico um pouquinho nervosa, consequentemente gaga, quando falo com os nativos, desisti de pechinchar. Comprei uma touca, essa que tou na foto, e custou-me $6! E maaaais, sabe a pringles?! $1.50! $1.50! $1.50! $1.50! $1.50! $1.50! $1.50! $1.50! $1.50! E maaaaaaaaaais: M&Ms: $1 $1 $1 $1 $1 $1 $1 (e e o de amendoim!!!!!)E maaaaaaaaaaaaaaais: o carinha que me vendeu isso no mercado e mo gatinho! Assim... e que eu tenho uma queda por orientais e aqueles olhinhos puxados, entao talvez nem seja mesmo mo gatinho, mas satisfazia meus padroes. hehe Deixe-me ver mais: Ah, sim, em alguns lugares do parque tinha um resto de neve... muitxo legal! fiquei bestinha que nem pinto no lixo. hahahaAmanha, farei o possivel pra nao me perder e tirar fotos eeee conhecer gente nova! Espero que nao tenha muito asiatico porque, eita, povo pra dar em arvore! haha Assim, se tiver... que seja gatinho! E, de longe, uma das melhores coisas do meu dia foi falar com essas duas aqui. Amo voces, bitches! Mae, Pai - AMO MUITO VOCES! E JA TOU MORRENDO DE SAUDADE!! Hoje e so... nao consigo mais lembrar muita coisa! Ate! Me deem sugestoes do que fazer... amanha coloco aqui as possiveis programacoes! Amanha e dia de aula, bebe! Beijo *:
Hoje foi o meu primeiro dia de aula. Como nao imaginei que morasse tao longe do centro (1h10) cheguei atrasada na escola. Por sorte, e Deus e claro - sempre me ajudando muito! - encontrei uma moca daqui do bairro (to morando no Devon - a silaba tonica e von) indo pro mesmo lugar que eu. Na verdade, ela nao ia pra Kaplan, mas passava por la e me ensinou como pegar trem e onibus. O nome dela e Hilel (pronuncia-se Raila), ela e da Etiopia. A gente meio que ficou amiguinha e marcamos dela me mostrar a cidade! Uma coisa que posso dizer das pessoas de Chicago e que sao extremamente amigaveis! Serio mesmo. :)PS: Na viagem de trem, encontrei uma menina igual, eu digo: IGUAL a Luna Lovegood (ate o jeito esquisito!) e do lado ninguem menos que Gina Weasley! Me senti em Hogwarts!Bom, cheguei na escola... Toda segunda tem novas turmas comecando, entao e dia de orientacao. Para as turmas antigas, e dia de teste para ver o andamento da aprendizagem. Eu cheguei alguns bons minutos atrasada, primeiro porque li no informativo que comecava as 9h (cheguei as 9h10), mas na verdade comecava as 8h30. Que maravilha!Assim, se tem uma coisa que eles nao gostam e atraso. E como se voce dissesse: nao ligo/respeito qualquer tipo de compromisso que tenha com voce. Em suma: nao respeito voce. Mas Steve foi muito legal comigo. Fiz o meu teste de nivelamento que consiste na avaliacao das quatro habilidades basicas (writing, speaking, reading and listening) e das que dela derivam (compreensao do texto, insercao no cotidiano... essas coisas). Meu resultado foi Advanced-B, que acredito ser um level abaixo do professional.Siim! Lembra quando falei que achava que so ia ter asiatico e tal?! Pois e... so deu brasileiro!!! Minha gente, so tem brasileiro. Mas ao que parece somente Gabriela vai ficar na minha turma. Mas o resto da galera e gente boa demais. Depois da aula a gente saiu pra dar uma volta no centro da cidade, as meninas tiraram algumas fotos. Eu estava sem camera, mas de amanha nao passa, gente! Compro a minha amanha! ;) Sim, a gente tentando tirar a foto em frente ao nome Chicago: pedi ajuda a um senhor que tava cantando hinos do exercito da salvacao e tal. Tadinho... ele colocava a camera bem perto do olho, depois afastava, depois chegava mais perto, desligava... e finalmente click: so se viam pernas na foto! haha Ai ele ficou dizendo que era o demo atentando ele. hahahaDepois fomos tentar achar um cartao de onibus-trem (e tipo o passe-facil, vem e cia, a diferenca e que qualquer pessoa pode comprar o cartao. Comprei o meu: 30 day pass e custou-me $90, com esse ticket posso ir e voltar quantas vezes eu quiser, alem de sair mais barato tambem porque eu gastaria $6 ou mais todos os dias... entao compensa). Depois disso, eu sabia que ia ter problemas em voltar pra casa... ainda pedi ajuda aos policiais e tudo, mas me perdi! Me perdi valendo... que vontade de chorar! Eu sei,
nao e pra tanto, mas me senti uma inutil... sabe um peixe fora d'agua? pois e... mas depois me achei... Estava super super cansada! Mas consegui chegar em casa! O tracado em vermelho foi o que eu andei... Eu desci na Bell Av., era pra ser Bell St! Peguei o onibus errado :/ -Coisas sobre Chicago: Gente, a cidade e linda de morrer. Os predios sao e-nor-mes! Voce se sente uma formiga! Peguei uns folhetos, porque aqui eles tem um centro, com tudo organizadinho sobre o que voce deve conhecer em Chicago.... muito legal! Hoje, a gente presenciou o corpo de bombeiros cantando musicas natalinas na Michigan Av. (uma das principais avenidas aqui...) Alem de varios outros artistas tocando jazz no meio da rua. Nao sei, mas com a decoracao natalina e o som do sax, tudo fica simplesmente esplendoroso. Ah, tenho que contar que enquanto corria atrasada pra aula de hoje, um senhor muito do ixpertinho me empurrou uma revista, eu peguei porque achei que era de graca ( ' - aham, Claudia, senta la.) tive que pagar $2 por uma revista terrivel! Outro carinha, Robert, que conheci atravessando a Randolph St., tao fofinho e se importava com as criancinhas no mundo... Ele tava trabalhando pra alguma ONG que junta dinheiro atraves de doacoes: as pessoas adotam uma crianca por $25 e elas terao direito a medicos, escolas, assistencia... essas coisas. Ele era muito fofinho e super simpatico tambem. E esse meu dom de nao conseguir ignorar as pessoas fez com que ainda fosse parada por um senhor do Greenpeace, um carinha da Cruz vermelha e outra moca que nao lembro de onde era. Luis, um dos brazucas, me agarrou o braco e saiu me levando porque eu tava atrasando o grupo inteiro... mas, gente, serio... e pessimo ser ignorado! E no frio entao... imagine! :P hehePassei rapidinho pela feira Chirstkindlmarket Chicago e uma feira alema que acontece todo o mes de dezembro, na area do loop de Chicago. Perto do Hotel Plaza. Quem quiser conferir a feira e so clicar no nome ai em cima. Quem tiver oportunidade, venha pra Chicago - nao da pra se arrepender! As pessoas sao extremamente receptivas e sempre prontas pra ajudar (sei que ja falei isso, mas e impressionante!) Alem de sempre ter algo para se fazer. :))Eu tenho um amigo que ja falo ha seculos no skype e o nome dele e Ryan. Ele ficou me dando uns conselhos dizendo que apesar das pessoas serem legais, que eu tivesse cuidado... que sempre procurasse policia para pedir ajuda e tal... foi tao fofinho! haha Mas serio ele e super gente boa e ao que parece me acha muito legal pro mundo. xD Pra nao dizer ingenua. Sabe uma das coisas que gosto mais nesse mundo? Perceber que tem gente que gosta da gente so pelo fato de existirmos, independente do tipo de relacao que desenvolvemos. :)As pessoas aqui fumam muito tambem, nossa senhora... Ta esfriando rapido demais... hoje foi -2oC e melhorou indo pra 6oC la pelas 6h da tarde.Programacao para a semana: amanha:
zoolights - o zoo da cidade faz uma apresentacao de luzes. E e de GRACA! OBA! :D sexta: festa com os alunos da Kaplan (dos dois campi - downtown e university) Irei porque me custara somente $5. Por enquanto e so... estou muy cansada... boa noite e ate amanha!--> Essa e uma foto do Warren Park.Depois coloco uma recente!