So para esclarecer a respeito do termo: auto estimasignifica a estima que tenho em relacao a mim, por isso falamos em auto estimapositiva ou negativa, boa ou ruim, mas nao dizemos alto estima e baixa estimacomo se fosse alto astral e baixo astral. A palavra auto nao provem de alturaou qualidade, mas de referencia a si proprio. Esclarecidos, vamos aosconceitos!Auto Estima e o conjunto de crencas, conceitos e valores queconstruimos a respeito de nos mesmos ao longo da vida, basicamente podemosdizer que a auto estima e forma como nos nos percebemos em relacao ao mundo. Abase de formacao da nossa auto estima ocorre principalmente na infancia,atraves da troca afetiva com nossos pais. Pais que sao capazes de fazer osfilhos se sentirem seguros e amados estao contribuindo para a formacao deadultos mais seguros, confiantes de suas habilidades e com uma auto estima maispositiva.Mas ao longo da vida esse auto conceito vai se tornando cadavez mais elaborado, pois alem da percepcao de si mesma que a pessoa aprende noambiente intrafamiliar, a convivencia no ambiente social expoe a pessoa aojulgamento e percepcao alheios. A formacomo nos nos vemos nao corresponde ao resultado exato da imagem que o espelhoreflete, ou de habilidades concretas que possuimos, mas sim a forma comopercebemos que os outros nos veem. Porisso conhecemos pessoas que sao muito bonitas que se consideram feias, epessoas inteligentes e capazes que se consideram sem habilidade nenhuma, bemcomo podemos encontrar situacoes opostas tambem. O que ocorre na verdade e queessas pessoas desenvolveram ao longo da vida, formas de se relacionar com asoutras pessoas e com o mundo, que nao sao muito saudaveis, e a partir dissoconstroem conceitos sobre si e sobre o mundo que sao disfuncionais. A autoestima e um constructo importante da nossa personalidade, sendo positiva econgruente com a realidade, podemos conquistar uma boa qualidade de vida, esendo negativa ou incoerente com quem nos somos de fato podemos desenvolverproblemas como tristeza, angustia, inseguranca, etc.Uma boa dica para a pessoa melhorar sua auto estima, eprestar atencao sobre quais palavras frequentemente usa para referir-se a simesma, e modificar todas as que forem negativas. O cerebro e om orgaofantastico e poderoso que nos temos, portanto se eu digo sempre que nao vouconseguir, entao e quase certo que nao conseguirei. Se sempre me digo que naosou capaz, que ninguem nunca ira me amar, que nunca conseguirei aprender, etc,entao essas coisas tendem a se tornar realidade pois o seu cerebro ira receberessas pequenas frases autodestruidoras como ordens, e vai comecar a desencadearuma serie de pensamentos e comportamentos para que suas ordens sejamcumpridas. Portanto o ideal e tomar consciencia de suas palavras auto derrotistase corrigi-las, substituindo por frases mais positivas como: eu sou capaz, euconsigo, eu posso, eu sou amada, eu aprendo etc... Essa substituicao deveocorrer inclusive no dialogo interno, de forma a modificar como a pessoa pensa.Sempre que possivel tambem e bom contextualizar essas frases afirmativas comsituacoes que ja passou pela vida que podem provar o quanto voce e capaz deconseguir atingir os objetivos.Pessoas que tenham uma maior dificuldade em lidar com suaauto estima, precisam buscar um atendimento psicologico para receber