irritacao. Comecamos a pensar em coisas que trazem irritacao, como vingar-se de alguem ou de algo que aconteceu. Isto traz mais irritacao e seus pensamentos pioram. Em pouco tempo o seu corpo ja esta com alguns musculos tensionados sem que voce perceba.Tenho uma pergunta importante agora: voce acha que controla sua mente?Infelizmente, e uma ilusao acreditar que temos controle dela ou que um dia teremos total controle. Nem mesmo um mestre budista que passou a vida treinando consegue (pois se conseguisse ele teria que igualar sua mente a de um gorila nas montanhas). O que podemos fazer, no entanto, e observa-la sempre que possivel, e direcionar nossas atitudes para onde queremos chegar, sempre que possivel. Eckhart Tolle, escritor do livro O Poder do Agora, diz basicamente que podemos entrar em contato com o funcionamento da nossa mente voltando ao momento presente. Uma forma mais completa de entender isto e entendendo como o cerebro funciona. Temos dois hemisferios. O esquerdo e orientado em experiencias e dados colhidos ao longo das nossas vidas. Trata-se de um cerebro probabilistico. O direito ja e desorganizado e funciona como a web, liga informacoes aleatorias sem logica alguma e chega a resultados aleatorios. E o hemisferio da criatividade, portanto, possibilistico. O esquerdo cria a nocao de passado, o direito cria o futuro. O problema e que geralmente estamos no piloto automatico (isto e conhecido como ego defense), e estar em piloto automatico significa tanto que o cerebro esquerdo esta oferecendo informacoes arquivadas (quando revivemos o passado) quanto o direito esta criando historias aleatorias e provavelmente criativas (futuro).A ideia portanto e estar ciente do funcionamento do cerebro e observar esses padroes em nos mesmos. Se nos podemos observar isto, nao nos perdemos mais nos dados do passado ou futuro, sobra o presente (so por curiosidade, as vezes quando voltamos ao presente sentimos uma sensacao conhecida no budismo como Satori. E como se percebessemos pela primeira vez que estamos vivos! E dificil descreve-la pois surge apenas quando comecamos a treinar a meditacao. Com o tempo pode ainda ocorrer, mas e bem raro. A sensacao e semelhante a quando bebemos muito e ficamos anestesiados e alegres, com a vantagem de nao depender do alcool. Isto e basicamente parar de viver a vida no piloto automatico o que e, em minha opiniao, um desafio dificil.Uma vez que comecamos a entrar em contato com o funcionamento de nossa mente podemos comecar a nos gerenciar melhor.Ao voltar nossa mente ao momento presente, podemos finalmente perceber o novo mal deste novo mundo: nos somos viciados em distracoes.Nos somos interruption junkies, conforme DeAngelo diz. Observe tudo ao seu redor e principalmente celulares e a internet... e comprove por voce mesmo. Orkut, Twitter, YouTube, MSN, Noticiarios, E-mail, TV, filmes, DVDs, video-games, jogos...Nos somos viciados em distracao. Talvez porque isto alivia a ansiedade e neste novo mundo, ficar livre da ansiedade e um pouco dificil, pois ha stress vindo de muitas fontes. Uma vez que o stress nao vai deixar de existir tao cedo, a ideia agora e escolher cada vez menos nos anestesiarmos com distracoes e procurarmos