Agora, voce vai entender o porque dela ser preferida por atletas de Culturismo, e desportistas em geral. VALORES NUTRICIONAIS BATATA DOCE COZIDA COM CASCAQuantidade ..................................................................100 gramasAgua.......................................................................................73%Calorias.........................................................................100,88KcalProteina................................................................................1,75gCarboidrato.........................................................................24,56g Gordura...............................................................................TracosAcido Graxo Saturado...........................................................TracosAcido Graxo Monoinsaturado.................................................TracosAcido Graxo Poliinsaturado..................................................... 0,09gColesterol................................................................................0mgCalcio............................................................................... 28,07mgFosforo.............................................................................55,26mgFerro..................................................................................0,44mgPotassio..........................................................................348,25mgSodio..................................................................................9,65mgVitamina A (UI)................................................................21824,56Vitamina A (Retinol Equivalente).........................................2182,46Tiamina..............................................................................0,07mgRiboflavina.........................................................................0,12mgNiacina...............................................................................0,61mgAcido Ascorbico................................................................24,57 mgFibras...................................................................................7,00g Quando comparadas ha outras Batatas ela e diferente, pois tem: INDICE GLICEMICO 44, IDEAL PARA NAO TER PICOS DE INSULINA ALTOS+ VITAMINA A, B, C+ RICAS EM FERRO E FOSFORO5X MAIS CALCIO E MAIS FIBRASManeiras de Se aproveitar ao maximo:Cozida no vapor;Frita na Grelha ou Formam;Cozida junto ao Arroz integral na forma de evaporacao da agua (sem escoar);*todos os itens acima com preservacao da casca, mas deve-se lava-la antes. Horarios ideais para alimentacao:Ao Acordar;Pre-Treino;1hs Pos-treino como Refeicao Solida.O ideal e que voce coma nestes 3 horarios sempre, e uma quantidade em torno de 250g a 400gModelo de Nutricao para Ganhos de Massa Maximo (OFF): 300g ao Acordar; 200g Pre-treino; 400g 1hs Pos-treino.Autor: Diego Melo, e-mail: profdiegomelo@hotmail.comFONTE:http://www.musculacaoecia.com.br/batata-doce-o-carboidrato-do-atleta/http://www.vitaminasecia.hpg.ig.com.br/batatadoceorientacao.htmhttp://emedix.uol.com.br/dia/ali006_1f_batatadoce.php Poucas palavras foram escritasMuito tempo desperdicadoTrabalho nao resolvidoAgora aguas passadasMas a poesia continua vivaPois o coracao do poeta ainda bateA inspiracao so ficou adormecidaAs ideias ainda possuem integridadeA poesia nao comeca na inspiracaoEle nasce da intencao e de pensamentosSentimentos ou reflexoesAcerca da via e da loucura dos momentosE mais da mente que do coracaoO suor e a intensidade de um momentoDo que o palpitar que oxigenaE permite continuar vivendoA poesia parece morrerMas ainda tem uma mente pensanteAinda tem um coracao pulsante Tum. Ta. Tum. Ta.O coracao bate no descompassoUma arritmia permanenteNao mais passivel de correcaoA doenca segue progressivamenteO corpo inteiro pulsa em grande pressaoO colapso em congestaoAgua fluindo no instersticio do pulmaoPernas inchadas e pesadasO abdome e uma gigantesca barriga d'aguaA doenca parece progredir isoladaMas piora outras condicoes antes ocultasMedicacao, tratamentosInternacoes sem fimBaixo debito sob uma fraca circulacaoExames e investigacoes por imagemAs "tigradas" seguidas de uma pessoa teimosaA vida sendo mais e mais feridaPor uma cronica sem volta Maybe i'm tired of lonelinessBut don't wanna be with anyoneRather be alone, feeling pain and coldThan have heart and soul broken againHave you forget the written wordsOr it was just another senseless poetryMisery misery miseryNo more stories were ever spokenYou now walk the world that is brokenStoned and illFalling down a hill of memoriesTired but not going to stopFaith in life no more, no moreHave you ever really loved someone?Or it was just the lust of your soul?Tragedy tragedy tragedyAt least in the end you'll be set freeHuman soul traped forever in it's own miseryMaybe is just the pain talking throughRunning away from things you fear to loseAlone in the cold and the dark, but aliveSurvive many many years just to see the sunriseStay alive, stay humanKeep everything in your memoryAs time passes awayJust keep up another day Perhaps i broke myselfThinking i was importantNothing matters at allWe walk side by side to the wallsBut in the end...Are going to find something at all? I wish i was never bornCause living is painfulI can't take no moreHelp me, move me to the shoresSo i can see with my eyesAnother way of feeling lifeAnother time and other