MIDIA: JornalVEICULO: Jornal ABCESPACO: GenteTITULO: Jantar em GramadoPAGINA: 16DATA: 14/11/2010ABRANGENCIA: RS MIDIA: InternetVEICULO: Revista Gramado MagazineESPACO: Coluna GramadoTITULO: Cine GourmetPAGINA: --DATA: 10/11/2010ABRANGENCIA: Virtual MIDIA: Jornal VEICULO: Jornal de Gramado ESPACO: Coluna social Aline Viezzer TITULO: Foto legenda PAGINA: 13 DATA: 12/11/2010 ABRANGENCIA: RS MIDIA: internetVEICULO: Zero Hora onlineESPACO: Recortes de ViagemTITULO: Australia no ultimo Cine Gourmet do anoPAGINA: --DATA: 04/11/2010ABRANGENCIA: virtual MIDIA: JornalVEICULO: Jornal de GramadoESPACO: Coluna Aline ViezzerTITULO: foto-legendaPAGINA: 12DATA: 19/11/2010ABRANGENCIA: Serra gaucha MIDIA: JornalVEICULO: Jornal do ComercioESPACO: Caderno Viver / Gastronomia / Homens na cozinhaTITULO: Sobremesas de primaveraPAGINA: 12DATA: 12/11/2010ABRANGENCIA: RS MIDIA: InternetVEICULO: Site Aline ViezzerESPACO: SocialTITULO: ParceirosPAGINA: --DATA: 16/11/2010ABRANGENCIA: Virtual MIDIA: JornalVEICULO: Correio do PovoESPACO: Caderno Vitrine / GastronomiaTITULO: Cine GourmetPAGINA: 07DATA: 06/11/2010ABRANGENCIA: RS MIDIA: ImpressaVEICULO: Jornal do ComercioESPACO: Caderno Viver / CinemaTITULO: Coluna +PAGINA: 7DATA: 05/11/2010ABRANGENCIA: RS MIDIA: jornalVEICULO: PioneiroESPACO: Caderno Sete Dias / GastronomiaTITULO: Cine GourmetPAGINA: 11DATA: 05/11/2010ABRANGENCIA: RS 8 passos para secar a barrigaNao, nao vamos falar de dietas milagrosas, mas de truques simples revelados por especialistas em nutricao. Claro que nem por isso voce vai deixar de lado os exercicios e a alimentacao balanceada - a dupla que combate a gordura pra valerPor CARLA CONTELeia tambem7 dicas infaliveis para perder pesoAs 4 frutas que eliminam gorduraChocolate emagrece, confirma novo estudoFuja dos falsos amigos da dietaAbuse do coco e enxugue a barriga1. BOTE OS DENTES PARA TRABALHAR Mastigar bem faz toda a diferenca nesse processo de enxugar a barriga. "Quanto mais voce fracionar o alimento, mais facil fica a digestao, o que evita aquele efeito estufa no abdomen", garante Marcella Amar, da clinica Essentiale, no Rio de Janeiro. "Se nao mastigamos, ha uma sobrecarga no estomago e um aporte maior de fluxo sanguineo, o que distende essa regiao", completa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderli Marchiori, de Sao Paulo.2. COMA MENOS E MAIS VEZES Excesso de comida faz volume no estomago. Por isso, diminua o tamanho das refeicoes principais e faca pequenos lanches entre elas. "Procure tambem se alimentar sem pressa e em ambiente calmo. Quem come num piscar de olhos tende a engolir mais ar, o que tambem aumenta a barriga", afirma a nutrologa ortomolecular Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro.3. PREFIRA OS ALIMENTOS DE FACIL DIGESTAO Alguns itens, como as frutas, os graos integrais e as verduras, passam mais rapidamente pelo intestino e azeitam seu funcionamento. Ja os de absorcao lenta favorecem a fermentacao, responsavel pelo aspecto de barriga inchada. "Logo, evite comidas gordurosas, como queijos, carne vermelha, grao-de-bico, repolho, couve-flor e doces", recomenda a nutricionista Marcella.4. CAPRICHE NAS FIBRAS, MAS SEM EXAGERO Elas ajudam o intestino a funcionar, o que elimina aquele aspecto de abdomen estufado. E estao presentes nas frutas, nas hortalicas e nos produtos integrais, como granola, aveia e linhaca. Mas exagerar na dose pode ter o efeito contrario, provocando colicas e inchaco. "Para facilitar a eliminacao do excesso, e importante beber bastante liquido durante o dia", sugere Vanderli Marchiori.5. TROQUE OS REFINADOS POR INTEGRAISDeixe de lado o pao, o arroz, a farinha e a massa convencional e opte pelas versoes integrais. De novo, alem de terem mais fibras e ajudarem o