Os cursos sao ministrados por professores voluntarios da igreja e da comunidade.As fotos sao dos trabalhos desenvolvidos por alunas do curso de artesanato.A maioria das alunas sao da 3a idade.BiaBiancaCarolCidaGabiCleideD. AnaD. AnaMargaridaMaria das DoresMateusNadirRosmariSilvanaTeresaJenifer Customizacao de punho com aplicacao de pelosCustomizacao de punho com aplicacao de pelosvestido de festa - madrinha de casamentovestido de festa - madrinha de csamentovestido de festa - madrinha de casamentodetalhe do vestido de festadetalhe do vestido de festaecharpe com aplicacao de rendaecharpe com aplicacao de renda Serve para porta escova de dente, pasta dental,sabonete,etc.FechadaAbertaPasso a passo:http://www.benedictaboutique.blogspot.com.br/2012/04/especial-faca-voce-mesma-para-sua-mae_27.html Os cursos ministrados por pprofessores voluntarios da igreja e da comunidade.As fotos sao dos trabalhos desenvolvidos por alunas do curso de artesanato.A maioria das alunas sao da 3a idade. O curso realizado em Buenos Aires foi sobre preparacao fisica de tenistas. O Paul e um grande preparador e ja trabalhou com Roger Federer, Sergi Bruguera, Carlos Moya, ultimamente Dinara Safina.Foi intenso, com muitas novidades e muito prazeroso participar de um curso sobre um tema que cada vez procuro mais atualizacoes.Investir em atividades aerobias, musculacao e alongamento e base. Horas de quadra.Investir em videos e trabalho de motricidade para corrigir ma postura e melhorar performance.O blog vai continuar disponibilizando dicas para os amigos tenistas.JOGUE-SE!!! Apos mais um fim-de-semana jogando torneios e facil detectar o sobrepeso da rapaziada acima de 35 anos.Tambem e comum as pessoas perguntarem do gasto calorico do tenis e se e suficiente para perder peso.Em geral, o gasto calorico no tenis, na academia, correndo ou praticando qualquer esporte nao consegue equilibrar a quantidade ingerida.O garnde segredo e equilibrar alimentacao e esporte. Uma nutricionista cai bem!!!!JOGUE-SE!!!!! BEM-VINDO 2012!!!! Recomecar.Suor, correria, vitorias, campeonatos, amizades, viagens.... Muita emocao!!!!!MOTIVACAO!!!!! MOTIVACAO!!!link Motivacao Uma maneira simples de trabalhar pernas para melhorar o jogo e pular corda. Com os dois pes paralelos, pes alternados, cruzando os bracos....variando os pes......Coloque duas bolas de tenis a uam distancia de 3 metros e meio e faca o numero oito em volta delas.De uma corridinha pela rua.JOGUE-SE!!! Apos muita chuva o sol aparece!!! Hora de definicoes, hora de decidir o que fazer em 2012.Amigos tenistas!!!!Jogar por diversao, competir, ganhar do amigo, brincar com o amigo???Engordou?? Esta em forma de bola apos festas???1- Avaliacao Fisica2- Periodizacao (Planejamento do treinamento).Quem nao sabe aonde quer chegar......lugar nenhum.Marque avaliacao e comece a planejar com seu preparador fisico e seu treinador de tenis.JOGUE-SE!!!!O blog tera novas postagens a cada 15 dias em 2012. O mes de dezembro e especial. Festas de confraternizacao, amigo-secreto, Natal e Reveillon.Como fazer com os treinamentos???Ninguem e 100% o ano inteiro, as ferias sao necessarias. Ferias muscular e mental para amigos tenistas.Ir para academia e fazer um pouco de aerobio, musculacao leve e muito alongamento. Na quadra e hora de jogar com amigos. Nao exija performance neste momento. Atencao com a manutencao do peso e olho na balanca.Analise de todas as dores musculares e se possivel consultar um medico. Nao da para comecar ano novo com velhas dores.Faca uma avaliacao fisica e uma reflexao do ano esportivo para iniciar o planejamento para o ano que vem. Se sua academia e federada,