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bem-estar. Fazer compras no supermercado Praticar jardinagem Levar o cachorro para passear Descer e subir as escadas do predio, em dias de chuva Caminhar pelo shopping em ritmo acelerado Fazer bicicleta ergometrica em casa Matricular-se em curso de danca de salao Caminhar na praca proxima de casa e fazer novas amizades Jogar futebol com os amigos Passear de bicicleta com a familia5 dicas para melhorar a forma fisica1. Mais importante do que escolher o exercicio certo e pratica-lo na intensidade adequada. Exercicio fisico em excesso pode ser tao (ou mais) prejudicial a saude quanto a falta dele. 2. Procure comecar bem devagar e va aumentando, gradualmente, o seu nivel de esforco. Exercite-se ate ficar ligeiramente ofegante, mas, em hipotese nenhuma, completamente sem folego. 3. Tente classificar a intensidade de seu exercicio fisico numa escala de zero a dez. Nela, o zero sera atribuido ao repouso e o dez, a exaustao. O ideal e que a sua intensidade fique entre seis e sete. 4. Aumente em cerca de 10% o tempo ou a distancia que voce percorre por semana. Caso sinta desconforto, reconsidere a primeira meta estipulada ate melhorar a sua resistencia fisica. 5. Para aumentar o seu rendimento, procure praticar mais de um tipo de exercicio fisico. Variar entre modalidades esportivas melhora os resultados tanto anatomicos quanto fisiologicos.
orientais ja sabem deste recurso poderoso ha mais de 3000 anos. A ansiedade e desencadeada por pre-ocupacoes e, la no fundo, uma falta de fe. Uma incerteza que desperta o pessimismo e a sensacao de que algo muito ruim vai acontecer. E que e preciso fazer algo para se evitar o pior, para so assim atingir as metas e objetivos. Esta e a hora de parar: quanto maior a pressa para atingir determinado objetivo, maior a ansiedade. Nao se pode ter pressa para atingir objetivos. E como dizem os ditados populares: "o apressado come cru" ou "devagar se vai ao longe". A prosperidade e sabedoria do universo tem seu tempo de maturacao.E logico que nao devemos abrir mao de nossos objetivos, mas e preciso saber que ele deve ser atingido quando possivel e necessario no plano do real e nao na cabeca. O que nos protege e a nossa acao e nao as nossas ideias, portanto as ideias servem para nos orientar e nao para nos acelerar ou dar vereditos mortais.Portanto: esvazie a cabeca quando estiver ansiosa e confie. De forma lenta, mudando o ritmo da respiracao voce chegara num ponto de protecao. Abra mao mentalmente de sua meta e objetivo por um tempo. So ate recuperar o equilibrio. "Mente acelerada e mente desequilibrada" (Isaac Efraim). Se depois de cuidar da respiracao e de esvaziar a cabeca voce nao melhorar totalmente, va para a meditacao, ela te ajudara ainda mais.A saida e o centramentoA ansiedade nos coloca na periferia de uma roda que ao girar continuamente, passa por eternos altos e baixos, instabilidades e insegurancas. Uma hora sentimos alegria, alivio e positivismo. Depois vem momentos de angustia, sensacoes corporais desagradaveis (dor na boca do estomago, suores, tremores, vazios na cabeca, enfim ...) e o pessimismo.Para sairmos destes altos e baixos, tao desgastantes e improdutivos, a grande saida e o centramento. Ao nos centrarmos, atraves da respiracao e da pratica da meditacao, passamos a nos auto-conhecer, reconhecer nossas verdades internas, os reais valores da alma, e deixamos de estar na periferia da roda.Centrados no eixo de nos mesmos, as instabilidades deixam de existir e ter sentido ou espaco. Estando equilibrados em nosso eixo, a roda segue girando em meio aos desafios da vida, mas sem os autos e baixos que existem quando estamos desconectados de nos mesmas e dos valores conscienciais.So a pratica da meditacao pode nos levar para esta valiosa conquista. Usando a tecnica meditativa mais adequada a cada tipo de ser e momento evolutivo, percebermos a ansiedade e nos recolhermos em silencio para o nosso centramento.(Fonte: Conceicao Trucom - Site docelimao.com.br)
oipuru avei ko'a pirapire. Vokointe oneguenohese hina upe "Nuevo Guarani", peicha ojepe'ata mbohapy "0" umi virugui ha ndahasyiveta nandeve nantende pe sistema macroeconomico Estado omotenondeva. Jahechamina mba'eichaitepa ojehuta hina kova. Viru guarani ha upe reconversion monetaria. Lic. Fernando Villalba, sub tesorero Banco Central del Paraguay pegua he'i AYVU-pe upe reconversion monetaria ojejapotaha hina mbeguekatupe. "Pe reconversion monetaria ningo ha'e hina petei medida de politica economica ojeguerahatava tenondegotyo jahechapa ndahasyive viru guarani jepuru tapichakuera ha umi empresakuera pe guara avei. Sa'i sa'ipe ojepe'ata hina opa umi 0 (cero) nande virugui ojehupyty peve Nuevo Guarani (NG)", omombe'u Lic. Villalba. Ha he'ive avei; peicha anoite umi nemuhaguasukuera ndaikatumo'aveima ojapo pe redondeo nande vuelto umivagui ha ikatuta avei ojejokomie inflacion ohupipava jepivente opa mba'e repy. Museo de Numismatica ha Exposicion Permanente de Joyas. Nde avei ikatu reikuaamie nande viru guarani rekovekue opa ko'a ary pukukue aja. Romopepiru ikatu hagua reho rejesarekomi upe Museo de Numismatica oiva Banco Central del Paraguay ryepype, Paraguaype. Ko museo henoi kuri resolucion N 35, 9 jasypotei 1954 jave. Upepe rejuhuta umi viru ha pirapire itajuguigua ojepuruva'ekue guarani ose mboyve, Paraguai isaso mboyve guare ha Lopezkuera omoaka aja nane reta. Avei upe museo ykere oi hina Exposicion Permanente de Joyas. Ko'ape onembyaty ha onemoi techapyra kuatiakuera ymaguare, coleccion de estampillas, ha jeguaka itaju ha kuarepotiti guiguava oguerekova ijapere opaichagua itavera ha mba'e mimbi. Ko'ava ha'e hina umi tesoro onemondapa va'ekue norairo guasu Triple Alianza aja ha Estados Unidos oguerukapa jey va'ekue ary 1926 pe.
ko jasy, 27 de agosto jave ramo jaguerohoryta hina upe Guarania Ara, Dia Nacional de la Guarania, nanemandu avo Jose Asuncion Flores arayvoty. Nanemandu a avei tahachi ara, onemomba eguasuva jepi cada 30 de agosto, jahecharamo jepe tahachikuera mba eve guasu ndojapoveima teko porave rekavo, upeverente namomaitei chupekuera.Koicha jahecha mba erepa ko mes de agosto, jasypoapy, inimportante nande paraguayokuerape guara. Opa ko a ara ouvape hina ipora jajepy amongetami anetehape mba eichapa ikatu namombarete nande rekotee, nane ne e ha opa umi mba e nanemba eteeteva rehe, ani ambue tetaygua araka eve nandeapo i tera onembohoryse nande rehe. Anua tuichamante opavavetepe, vy apave a po a arapa y meve!
uma producao polonesa cujos protagonistas morreram durante as gravacoes. Aos poucos ela vai se envolvendo com o ator principal do filme. Inicia-se entao uma trama em que a realidade e a ficcao se misturam.Ano: 2006Direcao: David LynchDuracao: 179 minutosPais: Franca/Polonia/EUADownloadLegenda
guitarrista DJ Ashba nao quer dar uma data especifica, mas declarou ja ter varias prontas para o proximo Album do Guns N' Roses."Nao quero criar falsas expectativas, mas gravar esse disco e nossa principal prioridade. Axl tem varias coisas gravadas. Eu ja escrevi em trono de 10 ou 12 musicas. Mostrei e ele gostou. Estamos todos focados", disse o guitarrista.
Fonte: BioVideosO canal do Youtube "BiosVideos" lancou uma biografia em video da banda Guns N' Roses contando toda a sua historia desde os primordios ate a atualidade, narrando, mostrando musicas, videos ao vivo, entrevistas, albuns e etc.Confira abaixo a BioVideo do Guns N' Roses em Duas partes: FONTE: WHIPLASH!Recentemente os fas do Guns N' Roses pediram uma reuniao da banda no Hall da Fama atraves de uma carta aberta. Duff respondeu a carta pelo do site da ESPN. Segue a traducao livre.Fas do Guns em todo o MundoAte esse ponto: O unico motivo que me faz ir para Cleveland nesse final de semana nao e para saborear algum tipo de elogio ou porque e uma premiacao que e importante para mim. Eu vou porque eu percebi o quanto isso e importante para todos os muitos e muitos fas que nos apoiaram e acreditaram em nos, e mostraram isso em massa.A musica nao e como esporte, e, portanto, um Hall da Fama da musica e quase um pedestal falso para se assentar. Nao ha estatisticas em musica e arte. Nenhuma banda ou artista e "melhor" do que outro. Musica vem de um lugar primordial. E como o Ar. Os Sonhos. E e muito trabalho, um trabalho realmente duro.Ninguem trabalhou mais duro do que nos naquela epoca, e nos ficamos felizes por ter encontrado uns aos outros nos becos sujos de Hollywood em algum momento de 1984. Nos escrevemos, e aproveitamos a nossa experiencia de vida real em um album que de alguma forma se relacionou com o mundo inteiro que se sentia angustiado como nos. Era um tempo brilhante.Eu tambem agora espero que possamos tocar um serie de musicas la, e apenas ir, tocar meu baixo, depois jogar o microfone do palco e ir embora. O mundo do rock-and-roll seria incendiado, mais uma vez... e nos poderiamos fazer um monte de fas felizes e saciados de alguma forma.Mas, infelizmente, eu sou responsavel apenas por mim, e so posso falar por mim. Eu perdoei e esqueci. Tenho crescido e andado em frente. Parte de mim tem percebido que eu sou impotente perante os outros.Esse negocio todo, eu espero, que se apague sem criar um incendio. Eu espero que nos possamos conseguir alcancar alguma graca em nossa inducao. E eu espero que esta graca seja suficiente, no final, para os melhores fas de rock do mundo. Os Guns N' Fucking Roses fas. FONTE: Whiplash!Durante apresentacao do Guns N' Roses no Chile, o guitarrista DJ Ashba se irritou com um fa na plateia, que provavelmente estava o ofendendo. Alem de fazer gestos obscenos, Ashba mandou o sujeito subir ao palco para fazer, "se e tao facil assim". O Video foi divulgado hoje, mas o show aconteceu no dia 5 de outubro, na capital Chilena de Santiago.Veja o Video Abaixo: Fonte: Whiplash!Em entrevista a revista Maximum Ink, Ron Bumblefoot Thal foi questionado sobre o que teria aprendido desde que se tornou guitarrista do Guns N Roses. A resposta foi curta, mas direta.Aprendi que nao ha verdade, apenas entretenimento. Se uma mentira for mais divertida que a verdade,
FONTE: WHIPLASH!Otima noticia para os fas do Guns N' Roses: segundo a Metal Hammer, a formacao original da banda se reunira na cerimonia de inclusao do grupo no Rock and Roll Hall of Fame. O sonho de ver Axl Rose, Slash, Izzy Stradlin, Duff McKagan e Steven Adler juntos novamente for confirmado pelo tecladista Dizzy Reed, que tambem participara do evento. A cerimonia rolara em abril, e a banda, provavelmente, tocara algumas musicas, para deleite dos fas.Nas palavras de Dizzy: Eu sei que toda a banda original vai estar la. Eu nao sei exatamente o que vai acontecer, mas tenho certeza de que sera muito legal. Questionado se esse seria o primeiro passo para uma reuniao, o tecladista respondeu: Honestamente, nao temos falado nisso. Eu nao sei quando, como ou porque, mas tenho certeza de que chegara o dia em que teremos, todos nos, que conversar sobre esse assunto FONTE: Whiplash!Slash concedeu entrevista ao Piers Morgan Tonight, da CNN e falou sobre o momento em que decidiu abandonar de vez as drogas, ha sete anos. A desintoxicacao foi algo com que tive de lidar. No fim, ja estava consciente que nao tinha mais a protecao que o Guns N Roses proporcionava e aquilo estava fazendo com que minha carreira musical saisse de controle.Falando em seu antigo grupo, o guitarrista relembrou sua saida. Aconteceu em 1996. Basicamente disse a Axl que estava cansado daquilo. E nao se tratava apenas de sair daquela banda, mas de nao continuar com a outra que ele queria formar, que e o Guns atual. Me ofereceram um contrato em que ele teria controle de tudo e vi que era o fim da linha.E as propostas por reunioes nunca passaram de especulacao. Ouvi varios numeros, mas nunca apareceu uma proposta especifica. Mas sao valores que comecam com sete digitos e vao aumentando. So que nao se trata simplesmente disso. O negocio e que nenhum de nos quer se revisitar essa historia. Nao se trata de colocar um preco e fazer funcionar, simplesmente. O britanico Adrian Bayford, que acabou de faturar 148 milhoes de Libras (cerca de R$ 470 milhoes) numa loteria, disse que pretende gastar a fortuna para trazer de volta a formacao classica do Guns NRoses. Perguntado pelos reporteres, Bayford, que e dono de uma loja de discos, tambem apontou a compra de uma casa e de um carro novo como outras necessidades a serem supridas pela fortuna.Resta saber se ele realmente falava serio, e se Axl Rose e o guitarrista Slash, os dois principais desafetos, aceitariam voltar por um caminhao de dinheiro. Alem deles, fazem parte da formacao classica Izzy Stradlin (guitarra), Duff McKagan (baixo) e Steven Adler ou Matt Sorum (bateria). Fonte: Guns N' Roses BrasilNo comeco da manha de sabado, dia 17, em Seattle, o vocalista do GUNS N ROSES, Axl Rose, sentou-se para uma entrevista longa e irrestrita depois do show de tres horas de sua banda na noite da sexta anterior na Key Arena. Ao longo de uma hora e meia de conversa fascinante com um afiado e versado Rose, discutiram-se muitos assuntos
sobre os quais os fas tem especulado ha anos.Durante a entrevista, que foi das 2 ate as 4 da madrugada em seu escuro camarim, Rose falou sobre o passado, o presente e o futuro sem se conter (tanto que tivemos que editar algumas das acusacoes mais pesadas que ele fez a industria musical).Los Angeles Times: Voce pode falar sobre o show e Los Angeles no Forum na noite de Quarta-feira?Axl Rose: Bem, LA sera interessante. Eu aguardo ansiosamente por isso. Nos nos divertimos muito em 2006. Tocamos tres noites no Gibson Amphitheatre. Mas esse ano foi muito estranho porque a industria estava tentando nos forcar a fazer um show menor apenas um e dai dois. Mas a real e que o som nao e tao bom no Palladium e porque iremos diminuir algo se podemos atrair mais gente? Entao vamos tocar no Forum, mas a coisa nao foi feita direito. Tivemos que lutar por isso Rose da uma longa palestra sobre alguns executivos da industria musical, citando nomes. Essa turne inteira e parte de nao que haja muito dinheiro indo para a produtora Live Nation ou coisa assim, mas e parte de como nos chegamos a um acordo com o ex-empresario e executivo da Live Nation Irving Azoff. E eu poderia ter processado, mas isso empataria outras coisas, entao a Live Nation nao esta recebendo dinheiro, nos nao estamos recebendo dinheiro, mas nos estamos nos livrando da pendencia, entao fizemos essa turne. Dai saimos em turne e descobrimos que tudo que devia ser feito nao tinha sido feito, e os empresarios e promotores estao vendendo um show que deveria comecar as 8 da noite. Eles sabiam que eu jamais faria isso. E essa falta de divulgacao e a razao pela qual estou aqui? (risos)Axl Rose: Sim, bem, o show ja e o que e, entao nao e bem sobre isso. O show ja esta basicamente esgotado, entao... E voces estavam falando sobre fazer um segundo show?Axl Rose: Bem, nos conversamos sobre isso, mas eu recebi cifras diferentes em ocasioes diferentes de pessoas diferentes, e algumas delas vieram de nosso ultimo ex-empresario, e elas eram..., bem, dai basicamente decidimos que vamos esperar ate mais tarde para fazer a coisa certa e lidar com Los Angeles, porque eu quero lidar com Los Angeles. Ha lugares nos quais quero tocar. Eu quero tocar em algumas das casas, em algumas casas noturnas, lugares diferentes, por diversao, e eu quero tocar em lugares diferentes como fizemos em Nova Iorque.E eu sei que nos podemos fazer isso em Los Angeles, mas o que acontece que as pessoas sao muito boas em dizer o que voce quer ouvir. Entao voce diz sim, sim, sim, sim e elas fazem algo completamente diferente. Isso e incrivel. Isso e uma grande ideia! E elas fazem tudo que podem para empatar o lance e certificarem-se de que nao aconteca. Isso de fato acontece. Comigo nao...elas nao podem fazer qualquer coisa e elas nao querem fazer qualquer coisa a menos que elas sintam que vao se dar bem com um golpe. Elas nao podem
sentir que estao fazendo algo legitimo, e sentir esse tipo de orgulho, elas tem que sentir algo como, eu me dei bem, eu fodi eles, da dada. Essa e a vitoria delas.Todos esses empresarios, eles sabem duma coisa. Eles sabem que eles podem pelo menos... vender uma turne de reuniao da banda e receber a comissao deles. So precisam fazer uma ligacao. E o trabalho de meio dia, ou de quanto tempo eles quiserem manter a guerra de ofertas rolando. Eles recebem a comissao deles e eles nao se importam se tudo der com os burros nagua.Porque, serio, voce pode armar com os caras da epoca dos Illusion, mas a unica coisa que daria certo seria com Duff e Slash, fato. Nada contra Izzy e nada contra Steven, ou algo do tipo. Steven pode querer, mas esses caras com os quais estou trabalhando agora, eles trabalham arduamente e e trabalho duro. Eu ja excursionei com os outros caras e ja vi o que eles tem feito desde entao, e eu sei das dificuldades.Eu nao tenho animo para trabalhar com as pessoas que entraram na epoca dos Illusion. Ha coisas de bastidores que foram muito, muito dificeis com diferentes pessoas. Entao nao seria nem uma reuniao completa. E esses caras tem estado aqui por muito tempo, saiba o publico ou nao porque nao temos feito tanto barulho assim na midia. Tommy esta na banda ha 14 anos, Richard esta ha 11. Isso e tanto tempo quanto Duff ficou na banda. Chris esta faz 11 anos, Dizzy esta desde os Illusion, Frank esta completando seis, assim como Bumble. Esses caras tem ficado aqui. E DJ ja esta indo pra tres.Alem disso, nos podemos ter nossas diferencas, e todo mundo na banda pode pensar, Eu nao suporto aquele cara, e apontar a um de nos, entende? Mas ao mesmo tempo, nos nos damos bem. Eu nao tenho que dizer a esses caras o que fazer no palco. Eu posso sugerir algo por vezes, mas muito pouco.Mas tambem fica claro que voce e o chefe da banda e a sua banda. Corrija-me se eu estiver errado, mas nao seria assim com a formacao original.Ao vivo, nao e realmente diferente, porque nunca houve de fato uma briga sobre o que rolava ao vivo, porque eles eram de boa com qualquer musica que eu cantasse a seguir. Parabens pelo Rock N Roll Hall of Fame.Axl Rose; Sim, e uma viagem. Louco pensar que ja se passaram 25 anos.Axl Rose: Sim, uma viagem que dura 25 anos, e eu estou aqui e vivo. Parabens por isso tambem. Voce pode nos dizer como voce ficou sabendo?Axl Rose: (O co-fundador da revista estadunidense Rolling Stone e co-fundador do Hall of Fame) Jann Wenner estava animado com isso. Entao eu tinha certeza que ele queria isso, porque ele estava muito animado por estar envolvido quando eu toquei na inducao de Elton John, isso foi em 93 ou 94? Ele estava muito animado naquela ocasiao. E ele sempre foi um fa nosso, e ao mesmo tempo a Rolling Stone fez alguns dos maiores
estragos da historia.Eu tenho sentimentos conflitantes quanto ao que o Rock And Roll Hall of Fame de fato e, mas ao mesmo tempo, ha muita gente os fas pros quais isso significa algo, e eles estao felizes. E como se voce tivesse ganho o Heisman ou algo do tipo. Eu tenho gente de tudo quanto e idade em Indiana, eu nao tinha ido la em 18 anos, e voce ve gente mais idosa que trabalha na Agencia Nacional de Aviacao Comercial, 50 quilos acima do peso, que vao ao show e estao felizes. Eu nao quero tirar isso delas.Eu acho que em termos de... quando Michael Moore subiu ao palco do Oscar e disse o que ele disse sobre George Bush. As pessoas nao querem isso em festas de premiacoes, mesmo se voce tiver um publico grande. Por um lado pode ser certo, mas geralmente sai pela culatra. Entao eu nao quero estragar a coisa pros outros e apanhar (risos). E meio que uma bencao distorcida.Axl Rose: E muita gente fazendo dinheiro. Por que elas e quem decidem? Mas e a mesma coisa com o Grammy ou o Oscar, quem vence. Quais sao seus habitos auditivos hoje em dia?Axl Rose: Eu gosto de radio, e a vibe do que seja la o que for eu curto achar alguma estacao obscura no painel do radio tocando Eric Carmen as 3 da manha, manja? Eu gosto disso mais do que colocar um disco pra tocar. Mas o radio morreu em Los Angeles. Simplesmente morreu. Pra mim, a radio corporativa matou o radio e voce ouve as mesmas coisas... Carry On My Wayward Son pode ser uma grande cancao, mas ha outras faixas naquele disco, e ha outras faixas nos discos do Queen. Voce ouviu algo recentemente que tenha lhe surpreendido?Axl Rose: Tinha uma estacao que estava afugentando seus ouvintes ocasionais, e foram as duas melhores semanas de musica em Los Angeles que eu ja escutei. Ia de Dead on Time do Queen para Fingerprint File dos Stones, ate Rockaria do ELO, passando pro Tema de S.W.A.T.. Simplesmente musica louca, divertida. Eu alertei todos meus amigos e todo mudo ficou tipo, Isso! Eu liguei pra radio e disse, Eu farei qualquer coisa para ajudar a promover a sua estacao. E eles disseram, Nao e uma estacao de verdade. Estamos apenas dispersando os ouvintes. Eu disse, Mas isso e o que pega! Isso e fabuloso! mplicancias a essa altura do campeonato?Axl Rose: Me mata quando alguem liga para a (tradicional estacao angelena de classic rock) KLOS la do Builders Emporium no meio do horario de almoco e pede Toca Aqualung do Jethro Tull. Tipo, pra que pedir isso? Eles vao toca-la de qualquer jeito. E eles vao tocar Legs do ZZ Top. E porque tudo tem que soar velho? Eu so ouco coisas mais novas em filmes. Como em (o filme) Drive. Ha otimas musicas nesse lance todo o tipo de coisa em filmes onde eu penso, Eu nunca ouvi essa musica, e eu nem sabia que ela existia. Eu realmente sinto falta disso.
de 23 a 28 de julho.As mensagens vao formar o desenho do Papa acenando. A bandeira tem 1,40m de altura e e composta por 57 rolos, de 100 metros de comprimentos cada, e pesa entre 600 e 700 quilos. O nosso objetivo e tocar as pessoas, para que elas escrevam aquilo o que elas pensam de melhor. Queremos surpreender, espero que ele sinta uma emocao tremenda quando avistar a bandeira e que a leve para o Museu do Vaticano, diz Bruno.Todo o processo de confeccao e filmado e fotografado. O material vai render um documentario e um livro que tambem serao entregues ao Papa.Globo