Sabe quando parece que voce ganhou uns quilinhos desde a hora em que voce vestiu a roupa ate o momento em que voce a tira? Isso pode ser um sintoma da retencao de liquidos no seu corpo. Ela pode causar inchacos, desconforto e fazer uma pessoa ganhar ate dois quilos num so dia.De acordo com a medica ortomolecular, Liliane Oppermann, biologicamente, a retencao de liquido e um acumulo de liquido nos tecidos perifericos e que pode ser facilmente percebido comprimindo regioes como as que ficam nos tornozelos - se ficarem marcados pela compressao e porque voce esta retendo liquido. A retencao esta relacionada aos eletrolitos [sodio, potassio, cloro] e aos hormonios. Eles ficam acumulados no subcutaneo e aumento de peso, gerando dor local pela compressao.Como surge esse mal no organismo? Segundo a ginecologista e membro da Federacao Brasileira de Ginecologia e Obstetricia e Sociedade de Ginecologia do Estado de Sao Paulo, Rosa Maria Neme, a retencao de liquido pode ocorrer em periodos de alteracoes hormonais - como TPM, menstruacao e gravidez. A falta de exercicios e uso de medicamentos como corticoides, por exemplo, podem piorar esta retencao.A alimentacao rica em sal e pobre em proteinas tambem propicia a retencao. Pilulas anticoncepcionais de alta dosagem, falta de exercicios, roupas apertadas que dificultam a circulacao e estresse, que altera os hormonios, tambem podem provocar o problema. E ha outro vilao: o fator genetico. Algumas mulheres tendem a reter mais liquidos do que outras, por caracteristicas nao somente geneticas, mas comportamentais, explica a ginecologista.Entao, se a genetica nao ajuda, e preciso ter cuidado com a alimentacao: o sal deve ser reduzido da dieta. Quando a quantidade de sodio na alimentacao esta elevada, o excesso persistente pode acarretar nao so hipertensao arterial (em pessoas suscetiveis), mas tambem retencao de liquidos (edemas).Para evitar a retencao de liquidos, a nutricionista Paula Gandin indica ingerir frutas diureticas como abacaxi, melao, limao, maracuja e morango. Consumir fontes de magnesio (folhas verdes escuras, cereais integrais), potassio (banana, laranja, ameixa, tomate, semente de girassol), vitamina B6 (cereais integrais, castanhas), calcio (gergelim, vegetais verdes escuros, tofu, feijoes) tambem ajuda.Embora pareca contraditorio, e bom nao esquecer de beber muita agua. No minimo 2 litros por dia - o objetivo e estimular a funcao renal e a eliminacao de toxinas. A drenagem linfatica e o consumo de chas diureticos tambem podem ser uteis. Para a terapeuta holistica, Aline Pastori a drenagem linfatica manual potencializa e aumenta o fluxo de eliminacao das toxinas.A massagem e feita estimulando os principais ganglios, como na regiao das axilas, do pescoco e virilhas. A pressao deve seguir o sentido fisiologico da drenagem, ou seja, dos membros em direcao ao tronco, seguindo o trajeto do sistema linfatico, por onde os liquidos em excesso do organismo sao conduzidos para serem eliminados, explica.http://www.bolsademulher.com O fone de ouvido tem sido um companheiro desde muito tempo atras, quando ainda existiam apenas walkmans e discmans. Hoje em dia existem tantas opcoes de aparelhos eletronicos com fone de ouvido e estes sao tao acessiveis, que possuir um fone se tornou comum para muito mais gente, inclusive para