"E a gente tem mesmo e que se libertar do que nos deixa triste. Deixar de lado tudo o que nao nos acrescenta. Porque o que nao vier para o nosso lado com o intuito de trazer leveza, que tome o caminho de volta." Atividades simples e corriqueiras, como abrir um pote, podem se tornar bastante complicadas para quem sofre de artrite ou artrose, doencas capazes de atingir as articulacoes do corpo todo.As causas muitas vezes sao geneticas, mas no caso da artrose tambem estao ligadas ao envelhecimento e a movimentos repetitivos ou incorretos.Em estagios mais avancados, esses problemas reumaticos comprometem a funcao das maos e de outros membros. Segundo a terapeuta ocupacional Maria Candida Luzo e a reumatologista Licia da Mota, a artrite reumatoide nao pode ser prevenida, mas a artrose, sim. De qualquer forma, quem ja sofre com dor nas juntas pode adaptar objetos e acoes do dia a dia para facilitar a vida.A artrite surge em qualquer idade, mas e mais comum dos 35 aos 50 anos e no sexo feminino. Ja a artrose tem maior incidencia entre os idosos e representa ate 40% das consultas em ambulatorios de reumatologia.O melhor momento para combater a artrite e nos primeiros tres meses dos sintomas, quando ainda nao ha danos importantes as articulacoes. Rigidez, especialmente ao acordar, e dores nas juntas devem ser levadas a serio.Com o frio, os sinais podem piorar. Isso porque as baixas temperaturas provocam contracao dos musculos e das articulacoes.Se voce sentir dores reumaticas, procure orientacao medica antes de fazer massagem ou exercicios. Ate mesmo algumas atividades na agua afetam as articulacoes, como e o caso da natacao.Medicamentos biologicos sao aplicados contra a artrite como segunda opcao, porque trazem maior risco de reacoes alergicas dai a necessidade de serem aplicados somente em ambulatorios.Alem disso, essas sao drogas muito caras: enquanto os remedios mais usados custam R$ 360 por ano, um tratamento com substancias biologicas saem por ate R$ 100 mil por ano para um unico paciente.Acoes para nao sobrecarregar as juntas- Ao segurar ou levantar um prato ou bandeja, coloque as palmas das maos por baixo- Ao ler livros e jornais, nao os segure nem aperte com os polegares- Use talheres com cabos mais grossos ou amplie as alcas de facas e outros utensilios com tubos de espuma. Cabos maiores sao mais faceis de segurar- Ao cortar algo com faca, pegue-a com as duas maos para ter mais forca e seguranca. Ou tente usar um cortador- Ao manipular ingredientes no preparo de alimentos, nao prenda a colher com o polegar. Em vez disso, segure-a na palma da mao com os dedos enrolados em torno do punho- Ao escovar os dentes e pentear-se, segure a escova com todos os dedos- Lubrifique as fechaduras mais dificeis ou peca a um chaveiro para troca-las- Abuse dos antiderrapantes- Use tesoura com mola para cortar objetos. Elas diminuem o trabalho dos musculos e das articulacoes- Ao escrever, use uma caneta mais grossa ou emborrachada- Sempre que possivel, utilize aparelhos eletricos, como abridor de latas, escova de dentes e chave de fendaFonte:http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/04/artrite-e-artrose-atingem-articulacoes-do-corpo-e-podem-ser-geneticas.html Excesso