Dale galera do surf!Todos sabem o quanto praticar yoga E importante para o surf?Pois e, cada vez mais cresce a procura dos surfistas pela pratica do yoga, pois vem trazendo beneficios significativos para o esporte. Alem de proporcionar bem estar, relaxamento, controle emocional, ajuda na preparacao fisica e mental do surfista. A pratica constante do yoga aumenta a energia disponivel, a resitencia ao frio e a capacidade pulmonar, que ajuda e muito na hora daquele caldo pesado. A concentracao e a respiracao correta, fazem que de fato, o yoga hoje seja conhecido como um dos melhores complementos para o surf. Abaixo, um video com movimentos do yoga aplicado para os movimentos do surf: Defino o exercicio fisico em minha vida, como um relaxamento, pois no meio de minha rotina agitada, o unico momento que dedico a mim, e no periodo que pratico algum exercicio, ao cuidar do fisico, consequentemente, a mente agradece, por aliviar a tensao do dia, e preparamos para mais um dia. A corrida surgiu, justamente pelo fato de nao conseguir conciliar um tempo para a academia, no meio de faculdade e trabalho, e por conseguir realiza-lo em um horario flexivel diante de minha rotina. Porem ao concluir minha graduacao, consegui integrar mais tempo, e atencao a pratica de exercicios, entao continuei a correr, mas com assessoria esportiva, para integrar tecnica e maior rendimento em minhas corridas, fora a seguranca de ter um profissional por perto, pois sabemos que qualquer exercicio mal realizado, a probabilidade de obter lesoes e grande, mas ate o momento nao tive qualquer problemas com lesoes. Corro a 1 ano e meio, sendo que 1 ano e 2 meses corria por falta de tempo, e os ultimos quatro meses, corro por prazer, por esporte, e por me proporcionar bem estar indescritivel. Romary dos Anjos Silva, Auditora Contabil (24 anos) E importante deixarmos claro que o inicio de qualquer atividade fisica deve ser antecipadamente avaliado por um medico, e posteriormente instruido por um profissional capacitado, assim seu objetivo vai ser alcancado com maior facilidade e sem riscos para saude.Apos esse primeiro passo, assim que voce inicia na academia, seu instrutor ja vem com a intrigante pergunta: qual seu principal objetivo?A partir desse questionamento vou citar alguns beneficios que o treino continuo de musculacao proporciona:- Aumento do gasto calorico total diario, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal (desde que acompanhada de uma dieta adequada);- Aumento de massa magra e enrijecimento muscular;- Aumento da Forca Muscular;- Aumento da resistencia do sistema imunologico;- Melhoria da capacidade de resposta muscular, devido ao melhor condicionamento fisico;- Melhoria da Flexibilidade;- Melhoria da Capacidade Aerobica;- Melhorias da auto-imagem e auto-estima;- Melhoria da qualidade do sono;- Melhoria em quadros de depressao e angustia;- Melhoria dos aspectos cognitivos (atencao, concentracao, memoria e aprendizagem);- Menor predisposicao em desenvolver sintomas psicossomaticos, como ulceras psicogenicas, impotencia , anovulacao e etc.- Diminuicao do risco de problemas cardiacos;- Diminuicao do risco de hipertensao;- Diminuicao do risco de problemas de colesterol e diabete;- Diminuicao do nivel de ansiedade , refletindo em alguns dos problemas de obesidade;- Sensacao de tranquilidade e