Ola mamaes, sempre fui apaixonada por yoga, fiz um tempinho, masdurante muito tempo nao consegui conciliar as aulas com meu horario de trabalho,quando descobri a gravidez procurei minha professora e resolvi voltar, ela,mesmo o medico me liberando atividade antes dos 3 meses de gestacao, soaceitava apos 3 meses, esperei e ja tem quase 2 meses que estou fazendo. AMO! AMO! Estou mesentindo otima e a Lara tambem! E nao pensem que a professora pega leve comigoso por causa da gravidez nao, viro de cabeca pra baixo, faco todas as posicoesque outros alunos fazem, mas claro com ajuda, supervisao e fico menos tempo nos asanas (posicoes), afinal gravidez naoe doenca e se voce nao tem nenhum impedimento por questao de saude,descubra-se.As aulas estao me ajudando muito, pois no inicio a gestacao fiquei muito abalada psicologicamente, nao pelo fato de ser uma gravidez indesejada, pelo contrario foiplanejado, queria muito, mas acho que por grandes mudancas, hormoniosborbulhando, mexeu muito comigo noinicio. Hoje gracas a deus eu e Lara estamos 100%, e o yoga me ajudou e ajudamuito. E com certeza vou continuar durante muito tempo da minha vida e passarpara meus filhos (as). Ah! Uma coisa que tenho sentido e percebido e que estouconhecendo mais meu corpo, o poder e capacidade que ele tem, e que podemos explora-lo ao maximo, me trazendo mais tranquilidade para realizar o parto normal, quee o que quero. Entao, fica a dica. Super recomendo, mas lembrem-se sempre antes de iniciarqualquer atividade fisica na gestacao consulte seu medico e procure professores que deem aulasespecificas para gestantes. Bom, coloquei um texto sobre o yoga para entenderem melhor o que e e os beneficios que nos trazem e nos final coloquei duas fotos minha praticando, mas nao ficaram muito boas e ainda nao estou nem perto de fazer os asanas corretamente, mas ja e um avanco, ainda mais com o peso da barriga rsrsrsrsBeijosO QUE E YOGA?Yoga e muito mais do que torcer e movimentar o corpo deforma esquisita. Derivado da palavra sanscrito yuj que significa unir ouintegrar. Yoga e conhecido a mais de5.000 anos, e harmonizar o corpo com a mente e a respiracao, atraves detecnicas de respiracao (pranayamas), posturas de yoga (asanas) e meditacao.Trabalha o ser humano por inteiro, com suavidade, atuando no fisico,energetico, mental-emocional.O Yoga na gestacao apresenta varios beneficios; maiorrelaxamento da musculatura dos quadris, essencial para auxiliar na hora do partonormal, relaxamento mental que minimiza as preocupacoes frequentes da gestante emrelacao a nova realidade e as novas responsabilidades. Auxiliando tambem no controle da sensacao dedor das contracoes, num equilibriogeral entre o casal (pai-mae), numa tranquilidade maior para amamentar o bebe elidar com as mudancas na familia e na sua vida em geral e tambem profissional. Ajuda a restabelecer um novo equilibrio interno neste momento deintensa transformacao, promovendo uma gestacao saudavel e confiante, alem deser um momento unico de contato entre mae e bebe.Beneficios do Yoga para gestante:Favorecimento da circulacao sanguinea amenizando inchacos, dormencias e varizesAmpliacao na respiracao materna oxigenando melhor a mae e o bebe Fortalecimento do assoalho pelvico, preparando o perineo para o partoAlivio e prevencao de dores