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Evidio Zimmer evidio@bol.com.br Quandose fala em ser otimista as pessoas pensam que ser otimista e se aproveitar daingenuidade dos outros ou entao espalhar sorrisos para todo lado e acreditarque tudo o que fizermos de errado vai dar certo. Issoeu chamo de EUFORIA e nao de otimismo. Ser otimista e acreditar no seupotencial, nos seus talentos e nos seus projetos. O otimista acredita navitoria, mas sabe que ela so vira se fizer tudo certo. Paravencermos e preciso mais do que otimismo. Quando era mais jovem montei umaempresa e tinha certeza de que daria certo. Eu pensava que para vencer bastavatrabalhar. Fracassei em menos de tres anos. Depois entendi que me faltouexperiencia, planejamento e foco. Antes de comecar a minha empresa deveria terme preocupado com o que os clientes queriam e nao com o que eu sabia fazer. Jaque estamos iniciando um novo ano, vamos ser otimistas e acreditar que ele seramelhor do que o anterior, mas vamos tambem pelo menos tentar fazer melhor. Seique se nao conseguir estar melhor no final do ano, pelo menos serei melhor,porque tentarei melhorar em tudo nesse ano. Faco isso todos os anos e estousatisfeito. Sou hoje mais compreensivo e tolerante do que a vinte anos atras.Hoje sei lidar melhor com as criticas e os elogios. Se nao conseguir melhorar omeu salario, pelo menos tentarei ser uma pessoa melhor. Naoe so o lado financeiro que conta, o lado pessoal tambem e muito importante. Vencernao e so chegar ao porto, mas ter forcas para continuar remando tambem e uma vitoria. Seem 2013 voce nao conseguir vencer, tente pelo menos nao atrapalhar quem estavencendo e para tanto, espelhe otimismo e nao desanimo. Aguardem para breve as mais importantes licoes de auto-ajuda e outras orientacoes para quem quer ser feliz... ________________________________________Evidio Zimmer Na auto-ajuda nao basta saber que se precisa de alguma coisa, como tambem nao basta saber como consegui-la. E preciso formular o pedido de forma clara e precisa. No Novo Testamento, Jesus ordenou que pedissemos. Ele nao disse o que pedir, mas deixou bem claro que e necessario pedir. Em uma passagem, ele chegou inclusive a afirmar que mesmo antes de pedirmos Deus ja sabe o que precisamos, mas so seremos atendidos se pedirmos.Formular o pedido e sentir que ele ja foi atendido: este e o grande segredo. Por isso, o pedido nao pode ser apenas um desejo vago, de algo que talvez gostariamos de ter. Isso nao funciona. So funciona quando o pedido e honesto e de grande necessidade, quando estamos realmente envolvidos com a sua realizacao. Se o leitor pedir o que quer receber e o que realmente necessita, pode ter a certeza de que sera atendido. Mas quando o pedido vem com um acho que gostaria de tal coisa, certamente a coisa nao vira. E preciso ter certeza do que queremos. E como ja falei, precisa ser util, importante, necessario, extremamente necessario.PEDIR DINHEIROE claro que podemos pedir dinheiro. Por que nao pedir dinheiro? Mas quando o dinheiro realmente for necessario. Um dia aconselhei uma pessoa e ela me disse que se isso fosse verdade, entao porque
eu ja nao tinha pedido um milhao de reais? Como disse Jesus: Dai-nos o pao nosso de cada dia. Quem pede um milhao de reais nao esta respeitando as leis da auto-ajuda, mas esta agindo de maneira desonesta, querendo adquirir beneficios ilegais.Podemos mentalizar riquezas e receber um milhao de reais numa loteria. Isso e perfeitamente possivel e legal. Quem faz uma mentalizacao dessas nao esta sendo desonesto, porque apenas mentaliza riquezas. Eu recomendo fazer diariamente mentalizacoes de riquezas e trabalhar com alegria. Acho que quem mentaliza riquezas de bracos cruzados estara perdendo o seu tempo, isso porque la no fundo da sua consciencia ela sabe que nao merece.E PRECISO SABER PEDIRA maioria dos premios acumulados nas loterias vai para pessoas ricas. Dificilmente e um pobre que ganha. Ai sempre aparece alguem dizendo: pena que nao foi para um pobre, para alguem que estava precisando. Cheguei a conclusao de que Deus nao da para quem precisa, mas para quem sabe pedir. Ai esta o segredo da questao. Saber pedir. Tive colegas que pediam aumento de salario e recebiam; outros nas mesmas condicoes, pediam e nao levavam. Um dia observei que algumas pessoas sabiam pedir, outras nao. Esse e o segredo: SABER PEDIR. Aprenda a pedir.COMO PEDIRSo conseguimos pedir quando realmente sabemos o que queremos. Um dia eu precisava de um computador para poder desenvolver os meus textos. Percebi que a maquina de escrever ja estava superada. So que financeiramente eu nao tinha condicoes de comprar um computador. Ai fechei os olhos e pensei firmemente em um computador. Vi-me utilizando um computador. Passei uns tres dias repetindo a frase um computador, quando lembrei que um engenheiro, para quem eu tinha trabalhado, havia fechado a sua loja de computadores. Lembrei que quase sempre sobram algumas pecas num canto. Liguei para ele e expliquei o meu problema. Ele respondeu que me daria um computador, ja ultrapassado, mas que serviria para editar textos. Passaram-se alguns dias e ele nao havia retornado a ligacao. Passei a fazer a seguinte prece: CONSCIENCIA COSMICA, FACA VIR A MIM O COMPUTADOR QUE ESTA SENDO MONTADO PELO SENHOR ELGO CHUIM. Logo depois, agradecia dizendo: CONSCIENCIA COSMICA, MUITO OBRIGADO PELO COMPUTADOR QUE O SENHOR ELGO MONTOU PARA MIM.Fiz essa prece algumas vezes durante o dia. Volta e meia parava o servico, relaxava e fazia a mentalizacao. Logo em seguida, voltava ao trabalho e esquecia que tinha feito a prece. No sabado da mesma semana ele ligou, dizendo que o computador estava pronto. Era um 486, na epoca em que todos ja usavam Pentium, mesmo assim me serviu por quatro anos. Tenho certeza que isso foi fruto da minha oracao feita de forma correta.NAO ESQUECADeus nao ajuda a quem precisa, mas a quem sabe pedir. Aprenda a pedir e prospere. Aperfeicoe-se na arte de pedir e agradecer. Isso conduz ao sucesso com muito mais facilidade do que o arduo trabalho. Vejam que, no meu caso, pedi algo que eu queria e precisava. Como eu escrevia muito, era impossivel continuar utilizando uma maquina de escrever. Por outro lado, nao pedi algo que estava fora da
Evidio ZimmerUma das coisas mais importantes na auto-ajuda e a fe. Estou escrevendo esse capitulo para que o leitor entenda como acontece o processo que faz o impossivel se tornar realidade. Quando algo e impossivel, o mais sensato e desistir. E burrice insistir no que nao pode ser realizado. O grande problema e que as vezes as coisas sao possiveis, apenas nos parecem impossiveis e ai nao devemos desistir. A historia universal esta cheia de seres vitoriosos que se dedicaram a projetos que pareciam impossiveis, so que ao mesmo tempo o mundo esta repleto de teimosos que teimam por achar bonito. Faca parte do primeiro grupo.O PRIMEIRO PROCESSOO que mais Jesus fez foi ensinar as leis da auto-ajuda. Mesmo assim algumas pessoas acham que estamos inventando coisas. Escrevi esse texto para as pessoas entenderem que quem cura nao e Jesus e nem a fe. Jesus dizia: A TUA FE TE CUROU. Mas o que cura na verdade e o processo. O conjunto DA FE EM JESUS. Nao e so Jesus e nem so a fe. Conheci algumas pessoas que diziam que o importante era a fe e nao o conhecimento. Aconselhei-as que se inscrevessem no curso mais concorrido de uma universidade e que fossem fazer a prova seletiva cheias de fe, mas sem estudarem. Nunca fizeram isso. Na verdade sabiam que nao seriam aprovadas. A FE REMOVE MONTANHASAs pessoas se baseiam na frase de Jesus, quando afirmava que a fe removia montanhas. A fe em si nada produz. As pessoas ficavam curadas porque acreditavam na cura. Quem passa no vestibular, e porque fez a prova cheia de fe no seu conhecimento. Esse e o processo. Fe no conhecimento. Quem fizer a prova baseada unicamente na fe sera reprovado. BUSQUE UM OBJETIVOPessoas fracassadas normalmente sao cheias de fe e vazias de objetivos. Nao sabem o que querem da vida. Sabem que querem alguma coisa e que Deus vai ajuda-las. Para vencer na vida, nao basta ter fe e mentalizar. E preciso tambem um objetivo bem claro. Quem se prepara e vai a luta com fe vencera. Observem que todas as pessoas que Jesus curou procuraram a cura. Nenhuma delas ficou em casa, num quarto fechado, totalmente cheio de fe. Todas sairam a procura de Jesus e colocou em pratica o processo da cura. O PROCESSO INVERTIDOPara colocar o processo da fe em pratica e preciso estar calmo. Jesus disse: BUSQUE PRIMEIRO O REINO DOS CEUS E O RESTO SER-LHE-A ACRESCENTADO. Acalme-se e o resto vira. Esta talvez seja a melhor maneira de explicar a frase de Jesus. Nao espere ganhar dinheiro para se acalmar. Acalme-se e mentalize. O CAMINHO DA FEQuando decidimos melhorar a nossa vida atraves das mentalizacoes, precisamos momentaneamente desligar o racional. Nunca faca perguntas sobre o que mentalizou. Uma vez mentalizado, o melhor e esquecer. Algumas pessoas mentalizam e depois perguntam de onde virao os recursos. Nao nos interessa de onde vem a agua da torneira, importa e que a abrimos. O FIO CONDUTORO leitor ja aprendeu que o poder esta no processo, quero dizer em duas figuras seria eu
e Jesus. Ou o meu consciente e o meu inconsciente, mas eles precisam estar conectados. Um ligado ao outro. Esse fio condutor e chamado de fe. Quanto maior a fe, melhor sera o caminho. Na eletricidade utilizamos o fio de cobre para transportar a energia, No nosso caso, utilizamos a fe e a calma. Quanto mais fe e quanto mais calmos, melhor. PARA ENTENDERPara que o leitor entenda melhor o que estou dizendo, imagine um equilibrista que va de um edificio a outro numa corda fixada nos dois predios. Quanto menos a corda balancar, melhor sera para o equilibrista. Isso tambem vale para nos, enquanto mentalizamos. Quanto mais calmos, melhor sera o fio condutor. A FE NO MEDOQuando a fe e negativa, parece que tem mais forca. Ja pude observar por diversas vezes que quando tememos que algo ruim nos suceda, e praticamente certo que vai realmente acontecer. Por que sera que isso acontece? A explicacao e muito simples: quando tememos que algo ruim ira nos acontecer, nao ficamos preocupados com o resultado. Justamente porque o resultado e o que mais tememos, nesse caso, emocionalizamos mais o resultado.Quando tememos que algo ruim possa nos acontecer, nunca nos perguntamos: e se nao acontecer? Parece que temos certeza de que realmente vai acontecer. Treine para conseguir essa fe nos seus objetivos e tenha certeza nos bons resultados.EU JA SABIAQuando alguma coisa ruim esta por acontecer e acontece, costumamos dizer: eu ja sabia. A nossa certeza chega a tal ponto que temos certeza de que vai acontecer. E que tal se conseguissemos ter essa mesma certeza nas boas coisas que podem nos suceder?O INCONSCIENTE E NAO O CONSCIENTENos acontece sempre aquilo no qual mais acreditamos. O consciente e muito bom para planejar coisas, mas para atrair os bons resultados precisam fazer uso do inconsciente. Os grandes vencedores trabalham conscientemente, mas passaram horas de olhos fechados imaginando os resultados positivos. Li uma entrevista de Henry Ford em que disse que as vezes levava seis meses para conseguir formar uma imagem na mente, mas que depois disso o resultado era certo. Faca o mesmo e voce vencera.
Evido Zimmer Na primeira coluna eu disse que o nosso pensamento e um objeto que pode ser lancado ao espaco e nos devolver um pouco do seu conteudo. Hoje vou falar um pouco sobre a sugestao e a auto-sugestao. Infelizmente somos vitimas das sugestoes alheias. Nao podemos evitar as sugestoes, pois elas estao em tudo: nos comerciais, nas musicas, nos noticiarios e ate na conversa mais ingenua do nosso cotidiano. Mas podemos trabalhar as sugestoes. Nao somos obrigados a aceita-las e mais, podemos nos autoprogramar com sugestoes positivas. Pois e isso que vamos estudar agora.COMO SE PROGRAMAR O nosso cerebro e dividido em CONSCIENTE E SUBCONSCIENTE. O consciente nos utilizamos para raciocinar e este e facil de dominar. O problema e o inconsciente. Muitas vezes deixamos uma mensagem negativa chegar ate ele e ai sofremos as consequencias. Pois vamos tentar tomar as redeas da nossa vida atraves da auto-sugestao.O subconsciente nao raciocina, ele nao consegue fazer o que o cerebro faz. E por isso que precisamos usar o cerebro para formar os nossos desejos e o subconsciente para atrair os recursos. Isso nos conseguimos transmitindo ao subconsciente o que realmente desejamos.COMO PROCEDERA programacao e feita via sugestao. Diariamente chegam milhares de sugestoes ao nosso cerebro, mas so alcancam o subconsciente as mensagens repetidas. E por isso que os comerciais no radio e na televisao sao repetidos tantas vezes. E que de tanto ouvir ou ver, elas ficam gravadas no subconsciente. Se forem positivas, acabam por nos ajudar, mas se forem negativas, irao nos atrapalhar e devem ser rejeitadas.ELIMINE MENSAGENS NEGATIVASAs nossas crencas estao cheias de mensagens negativas, que em alguma epoca ate podem ter tido o seu valor, mas que hoje nao servem mais. Por isso e bom o leitor tentar identificar as mensagens do seu cotidiano e tentar eliminar o que for negativo.Entre estas mensagens, esta a de que a carne e fraca, referindo-se ao pecado. Ou que pobre nasceu pra sofrer. Ou entao que o amor traz sofrimento, que o dinheiro e sujo, que o honesto nao enriquece e ai por diante. Essa coluna nao tem como objetivo listar todas as palavras ou frases negativas, mas com esses que ai estao o leitor ja pode comecar a identificar o que e positivo e o que e negativo e ficar so com o que e bom.PROGRAME-SEPara se programar, e bom estar bem relaxado. Numa coluna futura falarei sobre o relaxamento. Por ora o leitor deve ficar numa posicao relaxada, deitado ou sentado. Pode observar a respiracao por alguns minutos que acabara relaxando. Depois disso pode comecar a visualizar o que pretende conseguir. Se quiser dinheiro, imagine-se recebendo dinheiro. Se quiser um emprego, imagine-se sendo contratado. NAO PECA O QUE NAO QUERA lei da auto-sugestao nao funciona quando pedimos algo que nao queremos. Jesus, ao ensinar rezar o pai nosso, disse em certa altura: assim na terra como no ceu. Podemos interpretar isso como sendo ASSIM NA MENTE CONSCIENTE COMO NA MENTE SUBCONSCIENTE. Quando o racional nao concorda com o irracional, que e o subconsciente, pode ter certeza que a oracao nao
sera atendida. E por isso que insisto tanto que nao devemos pedir o que nao queremos.Nao adianta pedir alguma coisa so para impressionar. O pedido deve ser justo e necessario. Por isso e mais facil pedir um emprego do que um milhao de reais. Se ao inves de pedirmos um emprego pedirmos um milhao de reais, o subconsciente entende como fantasia e pode acabar por ignorar o pedido.A ORACAO CIENTIFICAProgramar o subconsciente nada mais e do que fazer uma oracao, mas nao uma oracao religiosa, cheia de lamentacoes e promessas. E uma oracao cientificamente elaborada. Com o tempo o leitor ira aprender a organizar seus pedidos. Ai, toda vez que tiver uma necessidade sabera resumir o que quer em poucas palavras. Foi Jesus que disse que quando oramos, devemos evitar o muito palavreado.PECA EM SILENCIOJesus ainda recomendou que a pessoa que ora, nao deve faze-lo nas esquinas, como os fariseus. Deve faze-lo no quarto fechado e seu pai que ve o secreto, ira recompensa-lo. No nosso caso, o SECRETO e o SUBCONSCIENTE. E atraves dele que Deus realiza nossos pedidos. Por isso e bom lembrar que o subconsciente nao e necessariamente o nosso cerebro. O subconsciente e o poder que Deus nos deu e o meio pelo qual podemos alcancar a auto-realizacao.Algumas pessoas costumam criticar os autores de auto-ajuda dizendo que isso contraria as leis de Deus. Nao queremos aqui discutir religiao, mas no novo testamento Jesus manda que os fieis pecam. Ele nao diz o que devemos pedir. Simplesmente manda pedir, mas ordena que pecamos.DEUS SABE O QUE QUEREMOSAinda, segundo o novo testamento, Jesus diz que antes de nos pedirmos a Deus ele ja sabe do que precisamos, mas que ele, Deus, so nos atende se pedirmos. Por isso e importante pedir claramente. Quando comecei a ler livros sobre o poder do subconsciente, eu achava que bastava saber o que eu queria. Com o tempo entendi que saber o que se quer e algo racional, e como alguem que sabe que esta com sede mas nao bebe agua. E o pedido feito de forma correta que atrai. Por isso e importante pedir e mais ainda pedir de forma correta. Nunca diga: eu nao quero ficar doente. Diga: eu quero saude. COMO PEDIRNao devemos esperar que as coisas caiam do ceu. Por isso ao pedirmos dinheiro, e bom que estejamos pensando em algum trabalho ou algo que possa gerar riquezas. Acho que se alguem cruzar os bracos e se mentalizar recebendo dinheiro, ira receber o dinheiro, mas antes certamente fara alguma coisa para que o dinheiro apareca.A SUGESTAO E A AUTO-SUGESTAODepois que racionalmente decidimos o que realmente queremos, passaremos a auto-sugestao. Isso pode ser feito de diversas maneiras, como um filme mental ou uma afirmacao. Vou me ater as imagens, deixarei as afirmacoes para um capitulo especial.O FILME MENTALUma das melhores maneiras de atrair o que queremos e atraves de um filme mental. Ao ficarmos numa posicao relaxada passamos o filme em nossa mente de forma positiva, sempre enfocando o resultado final. Podemos exagerar nas imagens, o nosso cerebro adora imagens. As
palavras literalmente entram por um ouvido e saem pelo outro, mas as imagens nao entram por um olho e saem pelo outro. A emocao e as imagens ficam gravadas com maior facilidade, por isso visualize e emocionalize o pedido. Depois agradeca e procure nao pensar mais na oracao. Esse processo pode ser repetido depois de algumas horas. ESTOU MELHORNao deixe a mente vazia. Se nao tiver o que pensar, entao repita calmamente: estou melhor, melhor e melhor. Esse exercicio e otimo para treinar uma nova funcao. Pode acontecer de sermos promovidos e sentir dificuldades com a nova funcao. Ao inves de nos deprimirmos, podemos fechar os olhos e nos ver executando as tarefas enquanto repetidos: estou melhor, melhor e melhor. Com o tempo todos ficarao impressionados com o nosso progresso.
Evidio Zimmer evidio@bol.com.br Peco licenca aos internautas para me apresentar. Meu nome e Evidio Zimmer e ha mais de vinte anos venho pesquisando a auto-ajuda e encontrei nela a resposta para praticamente todos os problemas da vida, que e, inclusive, uma crenca maravilhosa, a unica que nao culpa os outros pelos nossos insucessos. E por isso que me apresento e me coloco a disposicao para dialogarmos por este blog sobre o referido tema. Quem nao o conhece tera o prazer de conhece-lo e quem ja o conhece podera se aprofundar. Tenho certeza de que serei capaz disso. O QUE E A AUTO-AJUDAA auto-ajuda nao e psicologia e nem vai se intrometer nesta area. Auto-ajuda e alguma coisa que fazemos em nosso favor. No nosso caso, vou falar principalmente do controle mental, do relaxamento e das tecnicas para visualizar aquilo que queremos para a nossa vida, orientando o leitor quanto ao metodo correto de formular os pedidos para a grande mente COSMICA. PARA COMECO DE CONVERSAPara iniciar o nosso dialogo, vamos imaginar que o leitor esteja de posse de um objeto que ele lance no espaco e que este objeto ao inves de cair, saira flutuando e grudar-se-a no primeiro obstaculo que encontrar. E mais, vai enviar ao remetente um pouco do objeto ou ser no qual grudou. Vamos imaginar que esse objeto encontrou como obstaculo uma pessoa doente; neste caso enviara ao remetente um pouco da doenca dessa pessoa. Por outro lado, ele tambem pode ter encontrado como obstaculo um cofre cheio de dinheiro. Que bom, o remetente vai receber um pouco desse dinheiro. O leitor mais atento ja percebeu que isso e um fator de sorte ou azar. Sorte ou azar para quem nao conhece as leis e as tecnicas da auto-ajuda. Quem as conhece, pode dirigir esse objeto, que na verdade e o seu pensamento. E como se estivesse de posse de um controle remoto podera guiar seus pensamentos para que encontrem apenas bons obstaculos e assim encham de fartura a vida do seu emitente. ISSO E AUTO-AJUDAE exatamente assim que funciona a auto-ajuda. A sua unica materia e o pensamento, alias, a unica coisa que realmente nos pertence e sobre o qual nenhuma outra pessoa tem poder. Podem ate nos proibir de falar, mas nunca de pensar e em silencio posso projetar as boas coisas que quero para a minha vida. PARA QUE SERVEA auto-ajuda serve para melhorar a vida das pessoas. Quem conhece as leis mentais, consegue facilitar a sua vida. Lembro que nada cai do ceu, a nao ser aviao com defeito, mas quem utiliza as leis espirituais tem a sua vida facilitada.Normalmente, as pessoas querem saber o que devem pedir. Jesus, no Novo Testamento, manda que todos pecam em seu nome. Ele nao diz o que pedir, mas manda pedir. Portanto, peca aquilo que voce realmente precisa e quer conseguir nada, alem disso. Tambem nao peca nada que esteja totalmente fora da sua realidade. Quem pede coisas totalmente fora da sua realidade na verdade esta fugindo da vida e nao tentando melhora-la, mas isso e outro
Evidio ZimmerAte agora eu falei que tudo e possivel e dei tecnicas para fazer as mentalizacoes. Hoje vamos entrar num outro capitulo, que e a parte do relaxamento. Para fazer uma mentalizacao correta, e preciso estar bem relaxado, por isso recomendo uma leitura bem atenta e bastante treino. Nao desista, a persistencia e a principal ferramenta dos vencedores. RITMOS CEREBRAISAntes de aprendermos a relaxar, vamos conhecer os ritmos do cerebro. A pessoa que aprende a dirigir um automovel aprende a fazer as marchas. Mas antes de aprender as marchas, deve saber quantas existem. E por isso que vamos comecar a conhecer o cerebro e seus ritmos para depois aprender a domina-lo.Para fazer as mentalizacoes e melhor estar bem relaxado. Muitas pessoas fazem suas mentalizacoes antes de adormecerem, assim pelo menos nao ficam duvidando. Logo adormecem e esquecem o que mentalizaram e evitam a ansiedade. Mas existem tecnicas especificas para relaxar. Depois de estudarmos os ritmos do cerebro passaremos ao capitulo seguinte, que e o relaxamento fisico e mental.OS QUATRO RITMOS DO CEREBROExistem quatro categorias principais de ritmos cerebrais: BETA, ALFA, TETA e DELTA. Cada ritmo cerebral pode corresponder a um determinado nivel mental. Quando fazermos alguma coisa, e bom fazer no nivel certo, assim teremos maior chance de nos sairmos bem.Quando queremos dormir, precisamos baixar o ritmo cerebral. Por isso ao deitar nao e aconselhavel tomar produtos estimulantes ou ouvir musica que nos de algum estimulo para dancar, por exemplo. Nessa hora o melhor que temos a fazer e tomar cha e ouvir musica calma. Dessa forma dormiremos melhor.BETABeta seria a nossa frequencia normal. E o estado mental de uma pessoa acordada, que esteja em movimento ou fazendo qualquer coisa. Nesse nivel nosso cerebro esta oscilando entre 13 ciclos por segundos e 28 ciclos. Poderiamos dizer que Beta e o estado da confusao, das tensoes e das preocupacoes. Ja que nesse estado estamos em alerta total. E quando os cinco sentidos estao ligados recebendo as informacoes do mundo consciente. Quando tentamos dormir, nosso cerebro vai baixando seu ritmo, saindo de Beta ate chegar a Delta, quando estamos totalmente adormecidos e perdemos a consciencia do mundo que nos cerca.Ainda nesse capitulo nos iremos aprender a mudar de ritmo e com isso facilitar a passagem do agito para a calma e assim adormecer mais rapidamente. ALFANesse nivel o cerebro esta entre 8 e 12 ciclos por segundos. Nesse estado estamos relaxados. E otimo para estudar, ler e conversar agradavelmente. Depois de um treinamento, podemos passar a maior parte do tempo nesse ritmo. Basta treinar. Quem consegue se manter nesse nivel produz muito mais e cansa muito menos, ja que nao se estressa.Muita gente acha que quanto mais agitado, mais produz. A galinha quando cisca, se agita e espalha o que esta em volta. Nessa hora ela nao produz claro que consegue alimentos para ela, mas esta agitada. Nao basta correr. E preciso ter objetivos bem definidos. Por isso a calma e um bom companheiro. Treine que voce vera o quanto e bom.TETAAs ondas Teta sao bem calmas. Ficam em torno de 4 a 7