Ola pessoas queridas...Com a era facebook confesso quando que ando deixando de passar por aqui... Mas aqui esta minha raiz da minha decisao por mudar de habitos e mudar de vida... Por isso demora mas venho postar.Como ja mencionei mudei minha alimentacao depois que passei na nutricionista America Mancebo - o blog dela e estehttp://odiariodaamerica.blogspot.com.br/, E o insta djamerica_supernutri. A diferenca da dieta dela e que antes nao usava farelos, aveias, e acabava comendo mto sodio dos embutidos que usava nos refogados como bacon e calabresa, agora nada disso nem caldos de galinha ou carne. Vou deixar aqui algumas coisas que tenho feito e estou contente com os resultados.Suco detox:A Base dele: 08 folhas de couve, 1 rodela de gengibre, 2 macas, 3 dedos de abacaxi (rodela), suco de 2 limoes - Bater tudo no liqui ( coloca um pouco de agua se necessario pra bater). Depois de bater vc pode colocar em forminhas de gelo, eu coloco em copos descartaveis de 100 ml, quando faco da 8 copos - e leva ao freezer.Faca um cha, eu uso de hibisco (1 punhado pra 1,5 l) deixa esfriar e bate com 2 copos da mistura acima - toma durante o dia.Pode usar o suco cligth pra variar eu uso de abacaxi co hortela ou lima limao.Estou mto feliz com este suco. Pra retencao de liquido e mto bom mesmo.OVERNIGTH Num copo, taca de vidro eu coloco - camadas de Iogurte e uma colher desta mistura ( 1 copo all bran, 1 copo aveia, 30g gogy, chia - mistura num recipiente), depois fruta (mamao, morango, banana, kiwi) repete de novo se quiser... Vc faz a noite e come no outro dia, ou faz de manha e come a tarde. Sustenta e fica uma delicia.Espero que gostem...Hoje 72 kg. Minha meta e sair dos 70 ate 21 de marco - 41 anos... Beijos Ola pessoas queridas...2014 chegou, novas metas, novas estrategias. Desejo que Deus nos conceda saude e paz, para que com muito entusiasmo alcancemos nossos desejos.Depois da comilanca 75,0 kg.Minha meta ate marco - e sair da casa dos setenta... Vamo com fe que da.Vejam ai minha participacao no programa Bem Estar da Globo - no dia 30/12http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/12/aprenda-fazer-receita-de-rolinhos-de-peito-de-peru.htmlhttp://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/edicoes/v/nutricionista-cria-grupo-para-compartilhar-fotos-de-refeicoes-e-ajudar-no-emagrecimento/3047715/beijos Ola pessoas queridas,Hoje passei na nutricionista, na verdade todos aqui de casa vao passar consulta. Hoje eu e o Guto, que precisam emagrecer e amanha meu filho Du e meu marido ganhar massa.Foi legal, comentei com ela que nao sei por que estou engordando... estou com 77 me pesei hoje, semana passada estava com 75 como assim? logico que meu fds estava sendo ruim nas comidas... mas...Hoje ela me disse sobre algumas coisas que estava fazendo errado, tipo - Faco os refogados com calabreza, bacon, estava comendo aquelas bolachinas club social... pao tava errado mesmo sendo ligth. Vamos ver... vou dando noticias!beijos Ola pessoas queridas...Entao quero partilhar com vcs algumas coisas...Essa ai sou euzinha indo pro jantar do OUTUBRO ROSA - ontem a noite 26/10Eu comecei minha Reeducacao alimentar com 93 kg em 2009 - Neste tempo iniciei o corte dos carboidratos. Consegui chegar nos 73