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de todos nos.Alem disso, estamos cada vez mais aparelhados para engordar nao so pela fartura de comida como pela fartura de conforto. Hoje, tudo e projetado para moderar o gasto de energia. Os carros tem direcao hidraulica, sao hidramaticos e os vidros sobem e descem com um simples apertar de botoes. Ja foi calculado, por exemplo, que uma unica extensao telefonica numa residencia representa um ganho de peso de 1,100 kg por ano. Antigamente, so existia um aparelho telefonico em cada casa. Alguem chamava Fulano, telefone para voce e a pessoa tinha de se movimentar ate o lugar onde estava o aparelho. Andava, subia ou descia escadas, atendia o chamado e percorria o caminho de volta.Agora o celular esta ao alcance da mao. Nao e preciso dar um passo para atende-lo. Se nao houver uma profunda reformulacao no estilo de vida, todo o mundo vai ser gordo em poucos anos.DIETA DO DR. ATKINSDrauzio O que voce pensa a respeito da dieta do Dr. Atkins? Eu mesmo ja vi varias pessoas perderem peso com ela?Alfredo Halpern - Certa feita fui convidado para falar num congresso sobre diabetes. O tema proposto era a dieta do Dr. Atkins analisada sob criterio cientifico. Minha primeira reacao foi recusar o convite nao vou falar a respeito de charlatanices. Depois, decidi pesquisar intensamente o assunto e fui ao congresso que redundou num artigo publicado no The New Engandd Journal of Medicine. Conclusao: a dieta do Dr. Atkins funciona, faz perder peso. A curto prazo faz perder mais peso do que as outras dietas. A longo prazo, porem, o resultado nao e diferente. As pessoas voltam a engordar, porque ninguem aguenta comer o mesmo tipo de alimento indefinidamente. So funciona a dieta que permite comer de tudo, mas com parcimonia e moderacao.Alem disso, a longo prazo, dietas ricas em gordura como a do Dr. Atkins predispoem a doencas cardiovasculares e ao diabetes, porque acabam comprometendo as funcoes do pancreas, orgao que produz insulina.SISTEMA DE PONTOSDrauzio Que tipo de orientacao voce da aos pacientes? Voce lhes diz o que e quanto podem comer por dia?Alfredo Halpern Nao gosto de dietas muito estruturadas. Por isso criei o Sistema de Pontos ha mais de 30 anos.Drauzio Em que consiste esse sistema?Alfredo Halpern - O Sistema de Pontos e uma filosofia, nao uma dieta. Eu me formei em 1966 e, quando fui trabalhar no consultorio, em 1969, ja tinha feito residencia em clinica medica, estava fazendo endocrinologia e aprendia de tudo, menos como resolver o problema da maioria de meus pacientes: o excesso de peso. Na verdade, de 70% a 80% da clientela de um endocrinologista e constituida por gente que quer emagrecer. Diante disso, pensei: ja que o problema e esse, vou tentar resolve-lo direito.Naquela epoca havia pouco material sobre obesidade. Agora, ha uma enxurrada tao grande que nao e mais possivel acompanhar tudo o que se publica a respeito do tema.Observando o que acontecia, minha primeira conclusao foi que todo o mundo fazia uma dieta burra, parecida com a do Dr. Atkins: carne, verdura, duas colheres de arroz, uma de feijao,
salada e quatro frutas por dia. Consequentemente, ninguem aguentava segui-la por muito tempo. Foi, entao, que me surgiu a ideia de que uma dieta so funciona se o individuo puder comer de tudo. Comecei, entao, a catalogar os alimentos atribuindo a cada um deles uma unidade chamada pontos. Nao se trata de nenhuma novidade, porque quem inventou os pontos foi Deus quando criou as calorias. Cada ponto vale 3,6 calorias. Atualmente, no meu site www.emagrecendo.com.br existem mais de 4.000 itens relacionados.No Sistema de Pontos, a pessoa pode comer de tudo, mas precisa ir anotando o que comeu para controlar o numero de pontos ingeridos num dia e que nao pode ultrapassar uma quantidade previamente calculada de acordo com seu peso, idade, sexo e atividade fisica.Nao adianta nada a pessoa conhecer a tabela de pontos se nao houver certa interacao com uma nova filosofia que pressupoe conhecimento do processo e determinacao.Hoje vou comer feijoada, mas amanha farei refeicoes menores para compensar. Nas dietas tradicionais o que acontecia? O sujeito quebrava o regime e comia feijoada. Pronto! Achava que tinha estragado tudo e desistia da dieta. No Sistema de Pontos, feijoada nao e um prato proibido, desde que no dia seguinte a pessoa consiga compensar a extravagancia ingerindo menos calorias.QUOTA PESSOAL DE PONTOSDrauzio Sou medico formado ha mais de 30 anos e quando alguem me pergunta quantas calorias pode ingerir por dia nao sei responder.Alfredo Halpern Estabelecer esse dado e complicado e depende do peso, altura, sexo, atividade fisica e de quantos quilos a pessoa quer perder. A regra basica e que homens devem comer mais ou menos 30 calorias por quilo de peso. Se pesam 80 kg, portanto, devem ingerir 2.400 calorias. Saber isso nao adianta praticamente nada se a pessoa nao souber quantas calorias cada alimento contem.A imprensa vira-e-mexe pergunta: Dr., o que a pessoa precisa fazer quando quer emagrecer? E eu sempre respondo: Olhe, se fosse facil, o Brasil inteiro seria um pais de gente magra.E dificil encontrar uma pessoa que nao saiba que alimentos ricos em gordura e acucar ajudam a engordar. No entanto, e preciso aprender a enfrentar esses inimigos para vencer a batalha, porque em algum momento eles vao aparecer na nossa frente.Drauzio Hoje o mercado de alimentos esta inundado de alimentos diet e light. Esses alimentos podem ser ingeridos a vontade?Alfredo Halpern Existe um estudo mostrando que o consumo de alimentos light e diet corre paralelo ao ganho de peso dos individuos. Claro que se trata de um vies na analise. O fato e que quem se preocupa com excesso de peso, isto e, 80% a 90% da humanidade, tende a escolher esse tipo de alimentos, o que nao quer dizer que possa come-los ou bebe-los a vontade. Nada tenho contra eles, mas alguma coisa esta errada. A oferta de produtos novos que se encaixam nessa categoria aumenta a cada dia, embora os casos de obesidade estejam crescendo assustadoramente.Como medico, as vezes, me sinto frustrado. Ha anos vou aos meios de comunicacao, explico o que esta acontecendo e alerto a populacao sobre os riscos dessa doenca que
e a obesidade. No entanto, me parece que as pessoas recebem uma informacao diferente daquela que os medicos tentam transmitir.Os laboratorios Roche e Abott, interessados no assunto porque produzem medicamentos para controle da obesidade, fizeram uma pesquisa para saber o que as pessoas pensavam a respeito do excesso de peso e por que queriam emagrecer. Descobriram que o motivo primordial nao e a saude. E a autoestima. Elas querem sentir-se bem. Nao pensam que podem morrer por causa da obesidade. Acham que isso nao vai acontecer com nenhuma delas. Algumas chegam as minhas maos em pessimas condicoes. Olho para elas e tenho a impressao de que nao vao viver um ano. Estao com diabetes, pressao alta, colesterol elevado, respiram mal. Quando lhes pergunto como se sentem, invariavelmente respondem: Estou bem, doutor. Nao tenho duvida, porem, de que se conseguirem emagrecer, o quadro clinico melhorara muito e sua qualidade de vida tambem.Drauzio Sou corredor de maratona. As vezes, fica dificil acreditar como certas pessoas com excesso de peso conseguem correr 42 km sem parar. Essas pessoas precisam emagrecer?Alfredo Halpern Essas pessoas diminuiram um fator de risco que e o sedentarismo, mas continuam expostas a outro fator de risco importante: a obesidade. De qualquer forma, se compararmos duas pessoas com os mesmos quilos a mais, a que nao corre tem maior probabilidade de sofrer infarto ou derrame cerebral.Drauzio Essa preocupacao com o emagrecimento pode virar uma neurose. O individuo passa a vida perseguindo um peso ideal que nada tem a ver com suas caracteristicas organicas. Alfredo Helpern Em geral, e um peso inatingivel. Existem pesquisas, e minha experiencia nao e diferente, mostrando que as pessoas estabelecem como meta a atingir um peso impossivel. Vamos citar um exemplo. O individuo pesava100 kg, emagreceu, chegou aos80 kg, mas quer pesar65 kg. Nao esta satisfeito apesar de ter perdido 20% do peso, o que lhe trara beneficio enorme segundo todos os estudos a respeito do assunto. Se mantiver esse novo peso para sempre, seu caso foi um sucesso, mas ele se sente fracassado, porque nao conseguiu pesar o que havia previamente imaginado.DOENCA CRONICADrauzio Alem de estar atenta aos habitos alimentares, o que a pessoa deve fazer para manter o novo peso?Alfredo Halpern A pessoa precisa saber que tem uma doenca cronica, de carater organico, chamada obesidade. Ela pode nao estar doente naquele momento ja que conseguiu perder peso, mas e doente, porque seus genes estao aparelhados de tal forma que ela sera obesa se nao tomar cuidado. Depois, precisa aprender a enfrentar as forcas engordativas, termo que criei para designar inimigos que estarao presentes durante toda a sua vida. Se a pessoa que emagreceu, conseguir manter o novo peso por um bom tempo, as forcas engordativas ficarao mais debeis. Caso contrario, se fortalecem. O organismo fica impaciente e quer recuperar o que foi perdido. E o famoso ioio ou efeito sanfona engorda, emagrece; engorda, emagrece que acontece com muita gente. Pelo que se sabe hoje, e melhor a pessoa continuar gorda do que se expor a essa perda e ganho de peso, pois o efeito sanfona e
causa de inumeras doencas.Drauzio Nao se pode esquecer de que, quando ocorre perda de peso, o cerebro tende a fazer o organismo voltar ao peso inicial.Alfredo Halpern Se a pessoa que pesava 120 kg chega aos 80 kg e consegue manter esse peso por dois anos, a tendencia para voltar ao peso antigo e menor. Durante o processo de emagrecimento vao ocorrendo platos. O inverso e verdadeiro quando engordamos. Aos 20 anos, o individuo pesa 70 kg. Com 30, 75 kg. Aos 40, 85 kg, porque o organismo vai tendo memoria dos novos pesos. Quando ele chega aos 100 kg, e preciso perder peso e ajustar de novo a sintonia. Isso exige pratica. Leva tempo. O Claudir Franciatto descreve esse processo no livro que escrevemos. Se baixar a guarda, qualquer um recupera o peso num instante.Drauzio Voce acha que as maes tem um pouco de responsabilidade nesse processo de ganho de peso, ja que insistem para os filhos pequenos comerem tudo. Olhe, menino, se nao raspar o prato, hoje nao tem sobremesa. Alfredo Halpern Embora os casos de obesidade infantil estejam aumentando, nao acho que o problema seja so de responsabilidade dos pais. Na verdade, o comportamento deles esta mudando. Mesmo assim, como dizia Freud, as maes continuam sendo sempre culpadas.ESTRESSE TAMBEM ENGORDADrauzio Os adolescentes comem muito e nao engordam. Aos 50 anos, querem manter o padrao alimentar dos 20 anos e obviamente ganham peso.Alfredo Helpern E uma pena, mas isso acontece. Eu, por exemplo, comia mais antes do que agora e venho engordando. Sabe por que? Porque a medida que o tempo passa, gastamos menos calorias e, infelizmente, nosso organismo vai transformando musculo em gordura. Alem disso, a cada dia surgem mais evidencias de que o estresse e um fator engordativo. A elevacao dos niveis de cortisol esta diretamente ligada a carga de estresse e ao aumento de peso.Drauzio O estresse faz engordar porque provoca alteracoes no metabolismo ou porque as pessoas estressadas comem mais?Alfredo Halpern As duas coisas. As pessoas pensam que estresse engorda, porque elas comem mais. Nao e so por isso. Estresse engorda, porque provoca alteracoes metabolicas. Infelizmente, nossa geracao e as que estao vindo depois de nos tem que aprender a lutar contra mais essa forca engordativa que o estresse representa.
que terBola na rede pra dizer que e golVem dizerA todo mundo que no nosso amorTem que terUma balada pra gente dancar, ah, ahExtravasaLibera e joga tudo pro arEu quero ser feliz antes de mais nadaExtravasaLibera e joga tudo pro ar, ar, ar, ar, ar, ar, ar (bis)Dominou geralSacudiu a pracaVenha que o som e massaRock de timbauGroove de cabacaE a galera embalaTem que terBola na rede pra dizer que e golVem dizerA todo mundo que no nosso amorTem que terUma balada pra gente dancar, ah, ahExtravasaLibera e joga tudo pro arEu quero ser feliz antes de mais nadaExtravasaLibera e joga tudo pro ar, ar, ar, ar, ar, ar, ar, ar
Britney Jean Spears (McComb, Mississipi, 2 de Dezembro de 1981) e uma cantora estadunidense. Ja vendeu mais de 99.100.000 albuns, 61 milhoes de Ssngles e 70 milhoes de DVD's de acordo com a revista TIME, totalizando mais de 230 milhoes de copias vendidas. Um verdadeiro recorde para uma cantora que iniciou sua carreira musical no final da decada de 1990. Spears e vencedora de um Premio Grammy, cinco EMA, um AMA, quatro BMA, um NRJ Music Awards, cinco TCA e dois NKCA. E tambem a cantora que mais vendeu discos nos anos 2000 e a celebridade mais jovem, aos 21 anos, a ganhar uma estrela na Calcada da Fama. E a unica cantora a ter cinco [albuns consecutivos estreando no Top 5 da Billboard (4 #1's e 1 #2) e tambem foi, por quatro anos consecutivos, a celebridade mais procurada pela internet de acordo com os sites de busca Google e Yahoo!. Esses dias eu estive pensando e pensando e pensando... E realmente incrivel essa habilidade o pensar , criar coisas novas, encontrar respostas, formular novas perguntas, mudar coisas... e isso em relacao a toda e qualquer possibilidade. Alem disso, essa habilidade (ao que parece) e unica e exclusiva nossa seres humanos , o que nos da total autonomia para influenciar tanto positiva, quanto negativamente, qualquer situacao, e isso de acordo com o que quisermos ou acharmos melhor. Assim sendo, o pensar e o principal elemento que nos separa das outras especies conhecidas.Mas, como eu dizia, eu estive pensando e percebi que as pessoas, hoje, evitam ao maximo o pensar: simplesmente aceitam as coisas da forma que lhes sao entregues/apresentadas, sem questionar, sem avaliar, sem criticar, sem refletir, sem analisar, sem filosofar, sem procurar outras possibilidades, sem fazer qualquer coisa sem pensar.O fato e que as pessoas, hoje, pensam de forma unissona, tipo vou fazer tal coisa, porque tal(is) pessoa(s) tambem faz(em), ou entao vou fazer engenharia, porque engenharia da bastante dinheiro/status e talz e a pessoa nao gosta de matematica e nem sabe de toda a variedade de estudos dentro da engenharia, ou ainda vou compartilhar essa foto sobre corrupcao que todo mundo ta compartilhando e a pessoa nao sabe nada sobre o assunto. Isso e o senso comum e estamos cercado dele a todo momento, o que podemos ver claramente nas noticias veiculadas pela midia, como aquela do cara que rasgou as notas (ou algo do tipo) das escolas de samba, ou entao aquela da falsa gravida de quadrigemeos, ou mesmo na do caso Lidenberg, que foram noticias que repercutiram em todo o brasil, gerando varias e varias polemicas, comentarios e postagens indignadas nas redes sociais. Todos queriam mostrar que estavam antenados nas noticias do Brasil, ou que queriam justica e talz... Mas, ta... vamos observar esses casos: qual e a importancia deles, para nos? Teria diferenca se eles nao tivessem repercutido tanto? O que eles mudaram em nossas vidas? Influencia qualquer decisao, que seja? Respondendo a essas e outras questoes, levando-se em consideracao a influencia desses casos em nossas vidas, tanto individual, quanto coletivamente, podemos ver, claramente, que elas
nao tem importancia nenhuma e, mesmo assim, repercutem em todo o pais. E isso acontece com a maioria das noticias, o que acaba fazendo com que vivamos em uma especie de matrix (so que sem as maquinas e os virus ou sei la o que querendo dominar tudo [apesar de termos outras criaturas brigando pelo poder/dominio]), onde nada e o que realmente parece, um mundo de ilusoes, onde as pessoas nao sabem o que realmente acontece ao seu redor, justamente por nao pensarem a respeito do assunto.Para sair dessa situacao, entao, seria necessario que as pessoas comecassem a pensar, para poderem questionar e avaliar todas as situacoes possiveis, alem de interferir no desenvolvimento de todas essas mesmas situacoes.Alem disso, as pessoas pensam e encaram o mundo de forma diferente, o que podemos ver claramente no caso de gostos, preferencias, ideais e tudo mais... entao, por que essas linhas de pensamento iguais, esse mariavaicooutrismo?Sem falar que, se a grande maioria segue um unico pensamento sem questionar e sem fazer nada (tanto positiva, quanto negativamente) a respeito, temos um grupo muito mais facil de ser manipulado, o que, em nivel de nacao, nao seria nada agradavel, por gerar indiferenca e hipocrisia em niveis absurdos, consequentemente criando algo parecido com o que temos no Brasil, hoje.Como ja foi dito, o pensar e o que nos separa das outras especies, sendo, entao, essencial para nos, seres humanos. E uma de suas caracteristicas mais interessantes e o fato de que cada pessoa pensa de modo proprio, tem seus proprios modos de interpretar/interagir em relacao a toda e qualquer coisa, criando uma identidade unica, o que e de extrema importancia, ja que as pessoas so se destacam/sao notadas a partir de sua forma de pensar/agir. A partir dai, podemos entender a grandiosa maxima de Descartes, cogito, ergo sum (penso, logo existo), como sendo um incentivo a busca/criacao de uma identidade, essencial a todas as pessoas. E isso so pode ser concretizado a partir do momento em que as pessoas comecarem, de fato, a pensar, o que nao tem ocorrido muito, por ai... e acabamos por nos deparar com os 100% original (que de original nao tem nada...), que nao passam das copias/sombras de uma outra pessoa, o que contribui para a criacao de estereotipos e preconceitos. Ou seja, o nao-pensar nao e nada legal... Mas, a respeito de tudo isso, uma questao ainda fica no ar: a finalidade desse texto nao seria fazer com que as pessoas pensassem do mesmo jeito que eu, contradizendo a liberdade de pensar que prego?Na realidade, a intencao por tras desse texto e a de levar as pessoas a pensarem a respeito de tudo o que foi falado, aqui. Se irao aceitar, ou nao, ja e outra historia... ate porque, como ja foi dito, as pessoas pensam e interpretam as coisas de forma diferente, o que cria inumeras possibilidades. So que, tanto para se criar essas outras possibilidades, como para avaliar o que foi exposto como sendo verdade, a base ainda sera o pensar.E voce, o que acha a respeito disso? Ja pensou
morta a se eternizarnuma geracao de frouxos engrossando sua gangue.Frouxos, acometidos por sindrome de dignidade intelectual.Espalhando o evangelho da Mediocridadepara milhoes de populares e estudantes semianalfabetoscom o beneplacito da imprensa oficial.E no cagaco metafisicodas multidoes de contritos telerredimidosbrota o pavor da morte, da vida, do sexo,da doenca, da pobreza e do castigo.Fazendo bispos milionarios,gangsteres do paraiso,lotearem pedacinhos do firmamentopara histericos apocalipticos aguardaremo fim do mundo fora de perigo...As vezes e mais exato ser impreciso, contradito.Ser o Terror da proxima edicao, a Corrosao, o Malditodos jornais que me inventam em manchetestentando me silenciar em vao.Uma pena que nunca me enxergam,nem nunca me enxergarao...E subestimando o poder do inimigo que se perdem as guerrase, por isso mesmo, agradeco a desatencao.Pois agora e tarde e a Eternidade e Agora.O brasileiro, com sua autoestima permanentemente precaria,vive adernando entre Ali e Outroranum orgulho as avessas, que destroiqualquer possibilidade de enxergarmos o que verdadeiramente somos,e isso doi.Uma nacao que se recusa terminantemente a crescer,paralisada por um embevecimento geonarcisista, indolente e servil.Bem vindos a Terra do Nunca!Bem-vindos a essa pocilga chamada Brasil!E eu? Eu sou o Nadao Fim da vossa picada,o Oblivio dos desatentos,a Ira da reacao,o Exterminador de todos voces,bunda-moles de plantao.Muito prazer! E chegada a vossa hora!Comecem a rebolar como e do vosso feitio,pois eu voltei para decretar o fimdessa festa pobre que voces armaram.Dessa lambanca de favorecimentos e apadrinhamentos de causar nauseas, vomitos & arrepios,desse imenso arraial brega, tosco e vazio,um fim por mim ansiado, premeditado,e ja ha muito tempo, tardio.Agora, maos a obra.Estou na area e vamos comecar.Agora e necessario andar entre os pedestres,viver as suas banalidadese convoca-los, enfim, para o desafioque e o delirio de viver e de voar.(Lobao)
Atendendo a pedidos, o assunto, agora, e a maxima dos rockeiros: sexo, drogas e rock n' roll, e irei abordar cada um por topico.SexoNao tinha como comecar melhor... ( :B )Sexo e foda - isso, lido literalmente, e ate pleonasmo kkkkkkkkkk - e sem duvidas, uma das melhores e mais prazerosas coisas que o ser humano pode fazer... E e dificil quem nao goste.E tambem e fato que o sexo esta totalmente difundido no cotidiano de nossa sociedade. Musicas, filmes, novelas, ou mesmo na vida real, quando saimos por ai...Ai nos deparamos com o problema: embora muitos achem, sexo nao e so diversao, podendo ter serias consequencias.Gravidez e DSTs sao alguns dos riscos que se corre com o sexo - isso sem contar assassinatos que podem ocorrer por se "mexer nas coisas dos outros", crimes passionais, etc.Isso e nojento e, ao mesmo tempo, chocante. Melhor se cuidar, nao?Ou seja - e de forma bem vulgar -, foda pode acabar te fodendo.Entao... melhor pensar bem antes de sair transando em todo e qualquer lugar e com qualquer uma (pessoa)...DrogasDos tres itens, e o unico que desaprovo totalmente.Nao trazem beneficio algum, embora haja quem diga que algumas ajudem a pensar - podem ate ajudar, por hora, mas acabam por causar danos psicologicos com o tempo, sem falar em danos familiares e sociais.Crimes diversos - assassinatos, roubos, assaltos... -, tudo para conseguir dinheiro e comprar seus entorpecentes. E nao so falo das ilegais, mas tambem das legais, como cigarro e alcool, que destroem a saude e familias (principalmente no caso do alcool).E o que leva uma pessoa a se prender em tais vicios?Traumas, ma influencia, brigas, o querer se sentir mais livre... coisas que poderiam ser tratadas de outras formas, menos prejudiciais.Assim, as drogas so tem conotacao negativa nas vidas das pessoas, independente de quem seja.Rock n' Roll"Sem musica a vida seria um erro." - NietzscheFato e de que a musica esta constantemente presente em nossas vidas.E se a musica for boa... pode render momentos/pensamentos memoraveis...E o Rock e, sem sombra de duvidas, um dos maiores e mais expressivos generos musicais que existem. Sempre teve conotacao critica em relacao ao mundo, demonstrando isso em suas letras, sonoridade, atitude, aparencia...E fato que, hoje em dia, boa parte dessa "atitude" esta defasada, tendo dividido a linha em 2: a que so quer dinheiro e a que procura seguir a tradicao do rock... E qual o mais divulgado? Creio que nao preciso dizer...A musica - independente de genero - deveria ser apenas usada para se expressar, criticar... - tentar influenciar o mundo de forma positiva, e nao da forma que e hoje, onde se pensa apenas em ganhar dinheiro e onde as musicas que mais lucram sao as que exploram, principalmente, o sexo.Em suma, excetuando o ponto referente a drogas, os dois outros componentes da frase mais conhecida referente ao rock tem seus pontos positivos e negativos, de onde se deve procurar extrair o melhor, so que de uma forma positiva."You show us everything you've gotYou keep on dancin' and the room gets hotYou drive us wild, we'll
drive you crazyYou say you wanna go for a spinThe party's just begun, we'll let you inYou drive us wild, we'll drive you crazyYou keep on shoutin'I wanna rock and roll all night and party everydayYou keep on saying you'll be mine for a whileYou're lookin' fancy and I like your styleYou drive us wild, we'll drive you crazyYou show us everything you've gotBaby, baby that's quite a lotAnd you drive us wild, we'll drive you crazyYou keep on shoutin'I wanna rock and roll all night and party everydayI wanna rock and roll all night..."(Rock and Roll All Night - KISS)