45 segundos de alongamento sustentado intervalado. Como resultado nao obtiveram diferenca significante entre os grupos quanto ao alongamento passivo, mas uma diferenca bastante significante quanto ao alongamento ativo que se mostrou maior no grupo alongado por 15 segundos.Estudiosos colocam que o alongamento em musculos isquiotibiais encurtados realizados por quatro semanas, duas vezes ao dia por 10 minutos nao mostrou diferenca na extensibilidade e sim um aumento na tolerancia ao alongamento.Em contrapartida um dupla famosa por um classico livro (Exercicios Terapeuticos) diz que afirmam que os ganhos obtidos com alongamentos de curta duracao sao transitorios e atribuidos a uma folga temporaria entre as actinas e miosinas nos sarcomeros. Ja o alongamento de 20 minutos ou mais traria ganhos mais duradouros.Cientistas do oriente argumentam em um estudo que quando uma substancia e exposta a uma forca passiva (alongamento), ela sera deformada de acordo com as propriedades viscoelasticas do material, e quando uma forca relativamente baixa e sustentada por um longo periodo de tempo, a maioria dos materiais deforma de uma maneira tempo-dependente. Isto tem relacao com o que se chama em biomecanica de arrasto creep que ocorre quando uma carga de baixa magnitude abaixo do ponto de rendicao (Ponto de rendicao ponto onde uma estrutura elastica perde esta caracteristica por um excesso de carga aplicada) e geralmente dentro da amplitude elastica e aplicada por um longo periodo de tempo. Quando a forca e interrompida, o tecido voltara ao seu comprimento original, tambem de uma maneira tempo-dependente.Outro grupo deestudiosos disseram que quando forcas de tracao sao continuamente aplicadas, otempo requerido para alongar o tecido a uma quantidade especifica variainversamente com as forcas usadas. Levando em consideracao a lei de Hooke (Lei de Hooke lei da fisica que estabelece umarelacao aritmetica constante e proporcional entre forca aplicada e a deformacaoresultante ) e o modulo de elasticidade (Modulo de elasticidade - coeficiente que diz respeitoa flexibilidade inerente de cada material ) podemosdeduzir a seguinte equacao:1. Lei de Hooke: Graude deformacao = forca aplicada / coeficiente de elasticidade. Como a forcanecessaria para o alongamento de um material e inversamente proporcionalao tempo de aplicacao da forca, ou seja, uma pequena forca precisa de um tempomais longo que uma grande forca para obter o mesmo alongamento temos:2. Grau dedeformacao = forca aplicada X tempo de aplicacao/coeficiente de elasticidade Esta equacao significa que a quantidade dealongamento ganho e igual a forca aplicada no sentido de alongar a fibramuscular multiplicada pelo tempo em que esta posicao e mantida, dividida pelocoeficiente de elasticidade do musculo em alongamento. Aindaos mesmos autores da complicada deducao acima discutem que uma forca muitogrande pode provocar danos aos tecidos musculares e sera dificil de ser mantidopor um periodo longo, mas um alongamento mais sutil mantido por um tempo longoe mais seguro e mais eficaz, sendo que quanto maior o tempo, maior a quantidadede alongamento obtido.Um importante pesquisador realizou um trabalho com seis grupos de ratos. O primeiro grupo nao foi imobilizado, o segundo teve o musculo soleo imobilizado em posicao de encurtamento por duas semanas. Os outros grupos tambem foram imobilizados, mas tiveram um periodo diario de alongamento