Primeiramente quero agradecer ao publico que tem acessado o blog e principalmente os quais opinaram e ate sao membros do mesmo. Galera! Valeu mesmo. Espero contribuir para seus resultados. Nesta postagem, irei falar um pouco do uso de alguns suplementos. Entao vamos la! Um dos suplementos mais vendidos do mundo chama-se: Whey Protein. Como o proprio nome diz, e uma proteina, de alto valor biologico, extraida do leite, que ajuda a muitos atletas a atingirem seus objetivos. Esta proteina zela para reconstrucao e ganho de massa muscular magra. A mesma pode ter varios tipos de concentracao, vai depender de objetivo de cada um.A melhor hora para seu uso pode variar muito conforme orientacoes profissionais e de estabilidade financeira. Por ser uma proteina de ponta, seu custo beneficio continua ainda muito alto. Mas o melhor horario para ser tomado e logo apos o treino. Isso por que e uma proteina de rapida absorcao que vai contribui muito para recuperacao do tecido muscular que durante a atividade fisica, sofre desgaste, ou seja, quebra de fibras musculares.Albumina. Uma proteina de alto valor biologico, extraida da clara do ovo. Ao contrario da proteina do leite que e de rapida absorcao. A proteina do ovo ou albumina, esta e absorvida mais lentamente pelo organismo. Como proteina, tem como caracteristica de suas funcoes, fortalecimento do sistema imunologico, ganho de massa muscular, etc. Nao vou aprofundar em dados tecnicos.Seu melhor uso pode variar muito. Lembrando que para suplementacao surgir efeito, estabeleca planos de treino e consulte sempre um profissional medico. Uns dos horarios que mais se usam a proteina do ovo e antes de dormir e pela manha quando se acordar. Por ser de lenta absorcao seu organismo vai se nutrindo aos poucos.Maltodextrina. Um carboidrato de media absorcao. Seu uso e muito importante na vida de um atleta, mas infelizmente existe um numero de usuarios deste, que utilizam este complemento de forma errada substituindo-o por agua quando se precisar de hidratacao. Seu melhor uso pode ser feito apos as atividades fisicas ou algumas horas antes da mesma. Por isso e fundamental tracar seus objetivos e ter sempre ajuda de profissionais. Esse carboidrato serve para repor energia, mas tambem serve para ajudar na absorcao de proteina pelo organismo.Creatina. Esse sim tambem e uns dos suplementos mais conhecido no mundo da musculacao. Seu modo de usar e simples e seus resultados sao bem mais rapidos que outros suplementos do mercado. Tomar creatina trata-se de fazer com que seu corpo, tecnicamente falando, ou seja, seus musculos absorva mais agua.Isso por que o corpo humano e composto por aproximadamente 60% de agua, sendo que o proprio organismo ja possui a creatina, porem, esta ainda e insuficiente para fazer o que a creatina suplemento promove. Esta conduz mais aguas para dentro das celulas musculares gerando mais volume e forca. Seu uso pode ser feito em algumas horas antes do treino, ou existem aqueles que usam logo depois com uma proteina, etc. Por isso e fundamental um acompanhamento profissional. Lembrando que aqui apenas estou auxiliando.Bcaa s. Aminoacidos de extrema importancia para o desenvolvimento muscular. Utilizado