Outra duvida dos meus alunos e sobre os alimentos, qual emagrece, qual engorda, qual e bom, qual nao e...A resposta e simples:R: Eu nao sou nutricionista!! hahahaHoje, vou mostrar para voces ALGUNS alimentos que ajudam a perder peso e outros que ajudam a ganhar massa magra (muscular), mas para saber EXATAMENTE o que voce deve ou nao comer, voce PRECISA passar por um NUTRICIONISTA, so ele sera capaz de te dizer, de acordo com seu objetivo, o que e bom ou nao! Entao, ja fica a dica para quem vai ler essa materia!! Nao va sair comendo de tudo, a qualquer hora sem antes consultar um profissional! E Professor de Educacao Fisica NAO TEM AUTORIZACAO para prescrever dietas!! O cara tem que ser formado em NUTRICAOOOO!!! Fiquem espertos!!Obrigada pela visita, compartilhem no Facebook para todos passarem aqui!! Ate amanha!! =)Alimentos que ajudam a PERDER peso: Leite Beberduas xicaras de leite DESNATADO por dia, ajuda a emagrecer, pois oleite e rico em calcio, que se liga as moleculas de gordura e asexpulsa do nosso corpinho antes de serem reabsorvidas!!E digomais, pra quem treina, tomar leite depois da musculacao ajuda aconverter massa gorda em magra, pois a proteina presente na bebidarepara os musculos! ChocolateamargoTaai uma curiosidade, se voce pensa que COMER o chocolate ajuda, voute dizer que o que funciona e CHEIRAR o chocolate amargo!! Se fizerisso durante dois minutos, ele pode realmente diminuir a fome!!Comoassim Ju?Eque ao cheirar algo, o corpo pensa que nos vamos comer, iniciando oprocesso de digestao, responsavel por diminuir os niveis dohormonio que estimula o apetite. Faca o teste e depois mefalem!!!Mas, quem quiser...pode comer sim!! Dois quadradinhos (28gramas) por dia estao liberados. Existem pesquisas que comprovamisso e que ainda dizem que, quem tem esse costume e mais magro,alem de apresentar menos riscos de pressao alta e sindromemetabolica. Feijao Pesquisasmostram que ao acrescentarapenas meia xicara de qualquer tipo de feijao no prato, comlegumes, saladas ou massa, faz a pessoa comer menos porcoes deoutros alimentos e se sentir satisfeita por muito mais tempo. Issoporque o grao contem fibra soluvel, que se transforma em gel nointestino, prolongando a saciedade. Legumes ainda dobram a producaodo hormonio que envia o sinal de parar de mastigar para o cerebro. Pimentavermelha Apimenta reduz pela metade o desejo por doces e comidas gordurosas,alem de facilitar a queima de calorias, pois contem capsaicina,substancia que da o sabor picante, diminui o apetite e turbina ometabolismo.Sevoce nao gostar de pimenta, pode usar vinagre. Ele reduz o nivelde insulina no corpo, afastando a fome da mesma maneira. (mas tambemnao vai exagerar, porque ele e muito acido!) Sementede chiaAosubstituirmetade da quantidade de ovo ou oleo vegetal no preparo de um bolo,por gel de chia "emagrece" a receita.O gel de chia(cuja consistencia se parece com a do ovo) e menos calorico e naoaltera o sabor da comida.Esse gel da pra ser feito atraves dassementes ou comprado em lojas especificas! Banana Essafruta evita a vontade de beliscar o dia todo. Ninguem merece atacara geladeira logo apos o almoco, ne?Entao, a banana e rica emfibras, que diminuem a fome e aceleram a digestao, facilitando