TIRANDO O LIVRO DO PAPEL E PONDO EM PRATICAAgora no Rio de Janeiro, o lancamento do livro CUIDE DE SEUS OLHOSja na 2a Edicao, que acontecera na Bienal.La, a autora, Suzete Barreto, vai bater um papo informativo sobre o metodo contido no livro Cuide de seus olhos e colocar em pratica alguns exercicios para prevenir, recuperar e conservar sua visao. Durante a leitura havera um novo enfoque e maior estimulo para leitura, apesar do livro ser didatico, de facil leitura e bem ilustrado, pronto para por em pratica.Esperamos voces! Nao precisa marcar, e so chegar e se integrar...DIA: 15 DE SETEMBRO (3a. feira)HORARIO: 14 as 16hLOCAL: RIOCENTRO - BIENAL DO LIVRO RIO DE JANEIROStand da All Print Editora: Pavilhao 2 - Laranja Rua BQualquer duvida, comunique-se :suzete@saudeintegral.com 20 dicas para uma vida mais saudavelQuer melhorar a qualidade de vida? Pois entao preste atencao nos 20 conselhos saudaveis publicados pelas universidades de Harvard e Cambridge.A listinha de boas dicas esta circulando pela internet e vale a pena conferir.1- Beba um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C. De acordo com a nutricionista Eliane Romantini, a laranja possui vitamina C, que melhora a absorcao de ferro no organismo.2- Salpicar canela no cafe (mantem baixo o colesterol e estaveis os niveis de acucar no sangue).3- Trocar o paozinho tradicional pelo pao integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pao branco. As nutricionistas Eliane Romantini e Roseli Rossi apoiam a dica.4- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de quimicos anticancerigenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhores efeitos preventivos tem. Eliane explica que as vitaminas presentes nos vegetais tem funcao de neutralizar os agentes quimicos cancerigenos.5- Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coracao.6-O futuro esta na laranja, que reduz em 30% o risco de cancer de pulmao.7- Fazer refeicoes coloridas como o arco-iris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais. Quanto mais colorido o prato, melhor... Legumes, fibras, verduras, proteinas e carboidrato devem fazer parte das refeicoes diariamente, diz a nutricionista Roseli Rossi.8- Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais e melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estao em molhos para massas ou para pizza.9- Limpar sua escova de dentes e troca-la regularmente . As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, e recomendado lava-las com agua quente pelo menos quatro vezes a semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo apos doencas quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortalecam sua memoria... Faca alguns testes ou quebra-cabecas, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova....