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nao queremos acabar o que comecamos? E mais ou menos isto. Eu ja estive tao pertto. Ha coisa de 1 mes e meio estava com menos 1 kg...enfim.O estranho e que nao tenho conseguido pensar em dietas, nem tido tempo e horarios que ajudem.A dieta tem estado parada, portanto.Tenho tido algum cuidado, mas...Entao e assim: este verao estou a trabalhar o mes de Julho e parte de Setembro numa feira de artesanato.A feira de artesanato inclui todo o tipo de comes e bebes: barraquinhas de comida alentejana, de comida de mirandela, doces egipcios, gomas, churros e farturas, claro.Estao a ver a forca titanica que tenho de fazer, nao e? Se tivesse concentrada e focada, nao era assim um esforco tao grande. Mas nem tenho tido tempo para pensar em fazer as coisas como deve de ser.Tenho trabalhado muitas horas...em horarios estranhos. Por exemplo, ontem foi das 12h a uma da manha...levei o almoco: salmao e tomate, mas so consegui parar para almocar as 19h. Sim, 19h!....Depois ao jantar comi na feira, o que ha para comer em feiras? Porcarias!Comi um pao com queijo e um sumo..Esta semana que passou comi cerca de 3 vezes assim ao jantar (Enfim!) e nos outros dias, nao jantava la, mas chegava a casa e apetecia-me apenas tostas com queijo ou qualquer coisa. Esta qualquer coisa que toda a gente sabe que engorda, sobretudo a uma da manha.De doces nunca ataquei nem farturas, nem churros (apesar do cheiro ser tao bom) e das minhas colegas comerem todos os dias...como de vez em quanto 50 centimos em gomas ou mini nougats do egipto e de doces foi isto! Ah...lol...no sabado 1 bolo =X Enfim...lolTem sido muito dificil. Mas esta nova semana que comeca vou me portar bem.Jurei a mim propria que esta semana nao vou gastar dinheiros em porcarias na feira. Vou chegar a casa e fechar a boca, ou entao comer uma salada e proteinas.Beijinhos...vou dando noticia, mas nao esta facil!
Nao e verdade?Acho que todas nos sabemos, pelo menos na maioria dos casos, que estar longe do blog, por vontade propria, significa que nao estamos bem, sobretudo no que toca a alimentacao (e em alguns casos - desporto). Em alguns casos, sim! Porque no meu caso, posso dizer que nunca estive de braco dado com o desporto, esteja bem ou nao com a alimentacao. E um erro crasso, eu sei...mas a verdade e que ainda nao estou mentalizada que este corpo tem de ser tonificado. Mentalizada estou - as fotos de bikini, os espelhos sao uns queridos e fazem-me o favor de mostrar o estado degradante em que estou, depois de tanto esforco a tanto tempo. So ainda nao arranjei foi coragem e forca para comecar, de tirar o cu da cama as sete da manha e correr ou de chegar as sete a tarde, vestir os tenis e por-me a mexer. Acontece as vezes, esporadicamente. Mas ha mais de 3 semanas que nao o faco, muito menos regularmente, como nunca fiz. Preciso de encontrar coragem para parar com desculpas, para parar de dizer "nao tenho tempo" quando a verdade crua, pura e nua e "nao tenho vontade."Chega de divagacoes.Estive ausente, de ferias, a descansar, a aproveitar o Sol no Algarve com o meu namorado. Foi optimo. Posso dizer que me portei mal, mas mesmo mal, durante 8 dias seguidos. Comi tudo a que tinha direito...foi pasteis de nata, foi bolos, foi vinho...muito vinho e queijo a acompanhar (fui a provas de vinho...e era obvio que ia aproveitar), comi batatas fritas, comi gelado e croissant.A bem da verdade posso dizer que comi mais em qualidade e nao tanto em quantidade. Aos pequenos almocos evitei pao e aos almocos e (alguns jantares) evitei hidratos de carbono. No entanto, sei que aquilo que evitei nao vai perdoar aquilo que comi. Como o meu corpo e organismo sao, nestes 8 dias engordei uns 3 ou 4 kgs, so assim, do "nada". Claro que nao foi do nada, desforrei-me, mas nao a esse ponto, sabendo perfeitamente que, com certeza, atingi tal ponto. Ainda nao me pesei. Ainda nao tive coragem...a balanca pode ser bastante destrutiva, como sabem.Desde ontem que jurei a mim propria que so ia comer sopa, que me ia portar bem, que iria parar com esta ideia de extensao das ferias, ja que estar de ferias e estar tranquila e significa tambem a satisfacao no paladar e acima de tudo, na cabeca. Estou concentrada. Ontem comeram pizza e eu comi esparregado com 2 salsichas de peru. Va...comi 1 meia fatia, muito pequenina, mas tentei evitar. Podia ter sido melhor claro...mas aos poucos vou recuperar.Objectivos para esta semana:- Comer bem (e ser feliz sem depender da comida): Ter pelo menos 4 refeicoes so de sopa.- Beber muita agua;- Usar a aplicacao do bum bum brasil 4 vezes por semana;- Nao ter cheat meal...nem que va a casa da sogra...ja tive cheat meals pelo mes todo!E pronto...parece simples.Ah, ja agora...a pesar-me, sera so no sabado. E espero, sinceramente, sem querer estar a pedir muito, que no
sabado o meu saldo seja uma pequena engorda... apenas 1 kg e era uma mulher feliz.Ideal seria ter mantido o peso, perder, depois das asneiradas, nem sequer esta em cogitacao, mas pelo menos, apos uma semana a portar-me bem (que espero que aconteca!) que o saldo seja baixinho....mas vou esperar, com calma..e caso o numero seja assustador, vou respirar fundo e arranjar esse motivo para me manter firme.Beijos!P.S- E parvo nao e? Tao perto de sair da casa dos 60 fui portar-me assim, fui estragar as coisas....enfim.
Eu disse-vos...era isto que eu ia dizer a minha balanca caso nao baixasse.A semana passada nao foi ma, tive dias em que comi mais que o normal, mas nao foi propriamente doces ou coisas pouco saudaveis: Por exemplo comi 2 vezes um bacalhau assado no forno com grelos brutal brutal brutal....comi sem batatas...mas o azeite sei que e suficiente para fazer o peso aumentar...Aquele bacalhau a boiar em azeite...nhami!Entao...na pesagem semanal de 5a feira...lol...a balanca disse que engordei 300 gramas face a semana passada....passei-me e pensei " a balanca enlouqueceu..."...entao sabado pesei-me de novo e olha deu-me exactamente o peso de sabado passado: 60,4 kg...portanto quando eu quiser manter ja sei como me comportar. O problema e que nao quero manter, quero perder mais 3 kg...quero comecar a tonificar e a tratar da proxima fase de transformacao. Pode ser que esta nao perda de peso seja por ter estado com o periodo.Este fim de semana portei-me descaradamente mal...lol...sabado nem tanto, mas domingo sim. Foi miniaturas, foi bolo, foi vinho, foi diversas coisas. Nao foi a quantidade, foi mesmo a qualidade =X.Enfim...foi a descarada. Nem vou falar demasiado sobre isso. So para terem uma ideia: ontem acabei a noite com uma taca enorme de vinho (muito chick tipo filme) na mao, o prato tinha queijo, folar de carne e adormeci que nem uma bebeda a ver um filme de copo na mao...priceless...lol.Portanto...planos para a minha vida: Portar-me bem. Fazer esta semana valer a pena e compensar os erros do fim de semana! Se a semana passada foi "boa" e nao emagreci uma grama, imaginem comecar esta semana com peso a mais que ganhei de certeza este fim de semana.Enfim..vou tentar comer bem e fazer pelo menos 3 corridas de 30 minutos cada! Vou tambem tentar manter o cardapio nas 1.200 kcal... seguindo a aplicacao...claro que ha sempre margem para erro. As vezes acho que aquilo marca mais calorias do que o que ingeri..mas a verdade e que as 1.200 chegam-se num tirinho.Se na quinta ou sexta nao tiver na casa dos 59...nao me vou matar, nem dar ao luxo de me admirar...porque parecendo que nao domingo foi vergonhoso.Plano: No cheat meal no proximo fim de semana. Estou a pensar so fazer a proxima asneira na outra semana, logo vejo eheh...fixe fixe era ser uma grande senhora e so fazer asneiras na casa dos 58...mas va..nao vou fazer promessas a mim propria nem enganar.me.Hoje o dia tem sido assim:Manha: Panqueca de aveia e chia, canela, adocante liquido, ananas e iogurte gregoMeio da manha: 2 tostasAlmoco: esparregado com favas e entrecosto (ups...restos! Mas foi uma coisa tao pequena que deve equivaler a 50 g)Lanche: 2 tostas, 1 banana, 1 gelatina e chaJantar: Deve ser sopa e caracois.Caracois nao engorda girls! O que engorda e o molho e o pao e as jolas! ehee Certo?E voces? Como estao! Ola minhas queridas!Esta semana a coisa anda mais calma e ja estou a conseguir vir aqui mais vezes.Escrever aqui e muito importante para mim, e uma verdadeira ajuda, tal como os vossos comentarios, os vossos posts, etc, etc...voces
entendem nao e?Queria perguntar se alguma de voces ja provou a "Slim Pasta" (Acho que tambem existe slim rice, slim noodles, etc, etc...)? Vi alguns posts vossos sobre quererem comprar esta massa...so do i! Desculpem se fui desatenta e alguma de vos ja fez um post informativo sobre ela, mas..... se ja provaram e compraram tenho algumas duvidas que gostava de ver esclarecidas! Sera que poderao esclarecer-me? Quem sabe num post dos vossos blogs ou ate nos comentarios a este post!? Senao, farei eu uma pesquisa e irei criar um tema com tudo o que sei....(mas estou preguicosa ehehe)Duvidas: (E para meninas entendidas, peco desculpa pela ignorancia)1- Aquilo e mesmo massa? Ou e um substituto vegetal que passa bem por massa?2- Se nao e massa, que tipo de alimento e? Pertence a casa dos hidratos de carbono, proteinas? E um tuberculo, senao o o que e?3 - Uma daquelas embalagens roxas, que tem salvo erro 200 gramas, da apenas para uma refeicao? Se nao, da para quantas?4 - No continente vi uma embalagem a 2.99 ....sabem algum sitio mais baratinho?5- Sabe mesmo a massa?Todas estas perguntam surgem-me porque sou uma amante-doida-louca-gulosa-gorda por Pasta. Ainda me lembro quando tinha 17 anos, em que chegava da escola as 14h30, ainda nao tinha almocado e entao os meus almocos eram basicamente uma pratada de massa (as vezes era mesmo da panela, mas psiuuu....que isso e mesmo a obesa, e segredo!) com natas, queijo, cogumelos, molho de tomate...o que houvesse. As vezes metia camarao, delicias do mar ou atum, mas o que eu gostava mesmo, era da Pasta em si...por mim podia ser so massa e natas ou qualquer outro molho. Era de facto uma crianca gordinha, mas feliz...tao feliz que hoje, com exactamente 24,5 kg a menos, estou a sorrir e meio que a babar-me so de lembrar de tais experiencia culinarias.Desde entao....desde que decidi comecar esta dieta e este novo caminho, ha cerca de 7 anos, que contam-se pelos dedos de uma so mao as vezes que comi massa dessa forma, quais pratadas que precisavam ser dividas por dois prato, decidindo-me assim, muitas das vezes, por comer directamente da panela. Contam-se com ainda menos dedos as vezes que cozinhei massas gordas so para mim, para me poder sentar, tranquila, de panela no colo a ver televisao. Era o Rex...via o rex e comia massa...que vida feliz! De facto, acho que nunca mais cozinhei uma massa so para mim. Cozinho massa de atum e natas (na verdade, iogurte grego) para o meu namorado, no maximo, 2 ou 3 vezes por mes, ficando, na maioria das dessas vezes unicamente a assistir a felicidade dele comendo apenas 3 garfadas daquilo que outrora comi de enfiada.Portanto, para todas as que amam comida como eu. Para todas aquelas que se identificam comigo, nem que seja pelo amor que sentem ao cheiro, ao sabor, aos momentos que associamos a certa comida, que por muita dieta e transformacoes que existam, nunca negarao que comer e a melhor coisa da vida...imaginam o que e uma massa cuja descricao e " Massa que
emagrece".Claro que nada emagrece. Claro que nao podemos comer dessa massa como se aquilo fosse cogumelos, mas...sera que ha algo nela que nos podera permitir comer massa com um molho pesto de enfiada, de vez em quando? Sera que havera uma massa que, sem muita culpa, me deixara recordar os tempos em que fui uma gordinha muito feliz e despreocupada?P.S- Ja vos contei que apesar de ter sido obesa eu era mesmo feliz ?Beijossssssss
- Cada grama conta, mas se for uma grama a mais, a nossa mente conta-a dobrar.- No dia da Pesagem damoss voltas e voltas ate a primeira refeicao do dia, tudo para nos pesarmos totalmente limpinhas (ora bem, trocado por miudos: tentamos evacuar primeiro e so depois comer, as vezes leva realmente bastante tempo e a familia pergunta: mas nao vens tomar o P. almoco?) A quem acontece isto? ahaha..a mim sim!-Quando vemos o peso a baixar ficamos euforicas, com uma felicidade imensa, sobretudo quando o peso nao baixava ja a alguns dias.- As vezes entramos em modo paranoia e pesamos-nos todos os dias: Pode ser bom como mau, porque nao perdemos peso de um dia para o outro e nao entendemos que gramas sao so numeros e que nao querem dizer nada. Mas este truque consegue ser um bom policia apesar de nao nos trazer propriamente felicidade.- Quando estamos em reducao alimentar e porque estamos mais avantajadas (em regra e isso) entao, temos a tendencia de por um tempo nao pegar em calcas de ganga (porque nao nos servem) ou tudo o que seja justo, ai damos mais valor a leggins e coisas elasticas.- No inicio da "dieta" estamos totalmente desleixadas, nao vemos diferenca e mal queremos olhar-nos ao espelho, mas assim que a balanca desce, queremos ver-nos em todos os espelhos e janelas da cidade.- Odiamos ir as compras, mas quando o peso baixa um quilo e nos ficamos euforicas para caber naqueles jeans 38 ou quica 36, chegando as vezes a ter grandes surpresas ou ate desilusoes.- Ha momentos que te sentes gorda ao ponto de te sentires mal com o teu proprio corpo, de tomares banho sem por creme a seguir, de te enxugares por partes para estares sempre tapada com uma toalha, mas quando emagreces comecas a comprar tudo o que sao cremes e a tratar de ti, as vezes de manha e ate a noite.- Quando decidimos (mas decidimos mesmo) fazer dieta adormecemos a pensar naquilo que comemos durante um dia...colocamos a cabeca na almofada e fazemos um balanco espiritual-alimentar. LOLE pronto...entre um mundo de coisas que temos em comum, quando estamos de dieta e porque acima de tudo somos mulheres, lembrei-me destas.Alguem se identificou com o alguma das coisas que aqui escrevi? Ou com tudo? (Isso seria giro!)Lanco um desafio: Meninas, metam coisas no vosso blog, nem que seja uma, de situacoes que se lembrem que so quem tem peso a mais e luta contra isso entendera... :) Assim vamos ver que nao estamos neste mundo sozinhas!Da dieta.Tenho-me portado bem... esta semana posso dizer que foi quase 100% ligth...nao piquei bolachas ou bolinhos ou chocolates nem nada dessas tretas. Comi o mais saudavel que pude. Cortei no pao, nao totalmente: Comi pao na segunda, na quinta e hoje ao pequeno almoco. O pao, em quantidade moderada, nao e mau e eu que gosto tanto dele...ehehCortei nos outros hidratos: so comi massa 1 vez e um bocadinho de nada, nos outros dias foi a base de sopas, carne com legumes e saladas. Bebi 1 litro e
tal de cha ou agua e bebi o meu cha vemelho a seguir as refeicoes (ja vos falei deste cha que acho que realmente turbinou a dieta? Se nao faco-vos um post hilariante sobre ele).Do desporto:O unico desporto que fiz foi: 4 horas de limpeza intensa aqui ao burgo, entre aspirar, limpar o po, limpar bancadas e wc's, fazer o esfreganco com cif e tal na segunda feira.Outro desporto que fiz foi hoje (pelo menos soei) foi passar com o swiffer pela casa toda (daqueles para o chao) e passar a magic moop (e uma esfregona xpto) em todas as divisoes.Quem trata da casa sou eu...sou a pessoa ca em casa que tem mais tempo e portanto em regra sou eu que faco as coisas mais importantes: limpar, aspirar, fazer os jantares (que em regra sao sopas) e alguns almocos. A minha mae e uma pessoa com muitas dores (alem de sair as 7h30 e chegar as 20h30) e a minha avo uma velhota de 85 anos, o namorado agora vive praticamente connosco mas sai as 8h e chega as 21h.Portanto, a "dona" do pedaco sou eu. Ate prefiro. Despacho-me mais e melhor quando faco sozinha. lol.Portanto, entre estagio, dar os pequenos almocos a avo e deixar o almoco na bancada para quando for hora disso, entre limpar a casa, o desporto fica muito relegado, mas para a proxima semana vou correr, ai vou!E isto e promessa: assim que chegar aos 58 kg...vou tonificar este corpo mole!Hoje e sabado...o primeiro dia de fim de semana e geralmente o mais complicado! O fim de semana e o nosso pesadelo, mas com o estado de espirito com que ando, nao sera o meu. Adoro comer, adoro festa, adoro viver a vida em alegria. Lisboa esta em festa, Madrid esta ca em peso...e como eu amo o espirito das ruas Madrilenas! Hoje a irma do V. faz anos, o que significa comida da sogra e doces da sogra. Vou tentar comer com calma..muita salada e muito do que puder comer, balancado com o que nao posso.Imaginemos: Bacalhau com natas: nao vou ser a parva que diz "ah nao posso"....com calma e sem muito show como muita salada e legumes (que ha sempre com fartura, Gracas a Deus!) e uma ou duas colheres do que nao posso.Quanto aos doces...vou escolher o que gostar mais e comer, isto se comer e me apetecer, pode ate dar-se o caso de nao querer.Ha noite quero estar em lisboa, num barzinho a ver o jogo...caracois e uma coca cola era brutal, mas tambem pode ser uma torrada e limonada!Portanto, como vem, hoje nao da muito para pensar em dietas....mas entao? Tambem mereco um dia livre! :)Domingo: Vai ser um dia lindo (so que nao) lol...vou ser secretaria numa mesa de votos. Tenho de estar la as 7h (sim, sete! Valha-me nosso senhor, mas quem e que vai votar num domingo as 8h!?) e as mesas fecham as 19h, sendo que depois contamos os votos e ainda tenho de fazer uma acta no final do dia...LOL...e isto tudo para receber o
que? 50 euros...lol..ao menos conheco gente e nunca se sabe onde estarao oportunidades melhores.Meninas preciso de ajuda: Aplicacoes!!!!!!Perguntaram-me que aplicacao uso para contar as calorias: E a myfitnesspal.E brutal...e quase um descargo de consciencia...como e coloco automaticamente ali para saber o que ando a fazer e quantas calorias me faltam. O melhor e que ha uma boa lista de alimentos ja com calorias contadas e poupa-nos o trabalho de estar a fazer contas eheheh.Ja saquei uma aplicacao para tonificacao do bum bum: BrazilianBumBum....mas ainda nao experimentei :/ lolAlguem tem esta?Para correr: Nike running...e boa? Ha alguma melhor? Ja agora, como ainda nao a experimentei e so tenho 200 mb de net...alguem me diz se ela para funcionar precisa de net?Queria perguntar se alguma de vos sabe uma boa aplicacao para exercicios localizados: tipo bracos e afins!E pronto...e tudo!P.S - Ahhhh! Hoje pesei-me.....hoje, queria estar nos 60,3 (para dizer que perdi 1 kg do ultimo sabado para hoje)...mas nao...estava nos 60,4. Bem pertinho! Sem stress....baixou e para a semana vou estar na casa dos 59...ai vou! Nem que eu me mate LOL....e se nao estiver, nao me matarei, irei olhar para a balanca e com calma dizer-lhe "es uma parva"Beijosss e desculpem.me os testamentos ahahaAproveitem a vida e principalmente hoje que e sabado! Se tiverem que comer algo de mal, comam. Se amam a comida, amem sem medo...que depois tem 7 dias para compensar o estrago eheh
Calma....nao esperem ver uma foto minha (nua ou semi nua) a mostrar o antes e o depois! Nem vestida o faco quanto mais nua...voces nao queriam ver este corpo mole...ahaha..talvez faca isso quando estiver empenhada a serio no exercicio e este corpo possa ser fotogrado e tal!Bem , vamos por partes!Hoje faz exactamente 3 meses que comecei a minha dieta quase rigorosa. Quase porque em media fiz 1/2 asneiras por semana.Dia 26/02/2014: 66,6 kgDia 16/05/2014: 60.4 kgBem....nao me pesei hoje, depois do fim de semana nao ia estragar estatisticas! LOL... so na 5a feira e depois do esforco da semana ehehe. O peso e portanto o de sabado!Balanco: Estou em paz. Se estou contente? Sim. Se podia estar mais? Sim, quer dizer, talvez. Porque? Porque ja fiz esta dieta, no mesmo nutricionista, quando tinha 22 anos, e na altura em 3 meses e meio perdi cerca de 10 kg. Portanto, se eu for comparar com esses resultados entraria em depressao nao e?Mas se a propria natureza esta sempre em mutacao, acredito que o nosso organismo e o nosso corpo tambem e dai a perda de peso ser menor. O choque para o corpo foi tambem menor e dai a resposta mais lenta. E agri doce.Qual e a parte doce? Porque estou a ter um emagrecimento lento. A muito custo. Com muita contencao. Sinto que estou numa caminhada e que estou, desta vez, realmente a aprender. Desta vez aprendi que nao me vou permitir a comer o que andava a comer so porque ja estava elegante. Aprendi que so poderei ter 1 dia de asneira e que se quero descontrair numa festa ou em ferias...terei que dar o tudo por tudo depois.Portanto, estou feliz passado estes 3 meses.Na primeira dieta toda a gente que me via dizia "Susana?!????? estas tao magra!".....agora foram poucos os que repararam...acho que o choque de 85 kg para 68 (pausa de meio ano) e depois dos 68 para os 57...foi enorme. Como as pessoas ja se habituaram a su "mais magra" nao reparam no peso que perco, mas nao me importa...eu noto, na cara e no peito sobretudo lol.Finde (Adoro esta expressao Brasileira)Como disse, sabado foi dia de festa. Portei-me mal, claro...ja se sabe lol.Comi sapateira (esta so levou 2 colheres pequenas de maionese e de mostarda) portanto, por ela so nem engordava muito. Comi quase meio miolo de sapateira e umas patinhas. Ate aqui nada mal....o pior e que a acompanhar comi umas cerca de 8 tostinhas (andei a racionar, mas va...abusei! Nao tanto como os outros...que reparei: era a mao cheia de tostas).Depois, a almocar comi: Costeleta de Vaca grelhada na Brasa (comi metade de uma pequena...a coisa devia ter cerca de 100 g se tanto)...com muitaaaaa salada. Problema: Comi batatas fritas. Desta vez, ao contrario das outras, pus os palitos na dieta...e bastantes!!! (Comi cerca de 2 maos cheias de batatas fritas.... :x)Sobremesa: Havia mousse, Baba de Camelo e Bolo de anos feito pela sogra todo em massa de duchese e com profiteroles recheados de chantilly caseiro e morangos.A sue optou so por uma, claro....