Ingredientes:1/2 copo de leite semi-desnatado5 colheres de sopa de farinha de arroz integral1 colher de sopa rasa de margarinasal a gostoSugestao de recheio:Queijo mussarelaPeito de peruRodela de TomateAbobobrinha raladaCebola picadaManjericaoOreganoAzeitonaModo de Preparo:Bater todos os ingredientes no liquidificador, em uma frigideira media colocar um fio de azeite de oliva e acrescentar a massa batida.Em cima da massa crua coloque o recheio: queijo mussarela, abobrinha ralada, rodela de tomate, cebola picada, folhas de manjericao picado, azeitona picada e peito de peru fatiado.Tampa a frigideira e em fogo baixo deixar cozinhar por aproximandamente uns 10 minutos ou ate que a massa solte da frigideira.Para acompanhar um suco de fruta!Esta pronto seu jantar, rapido, facil, gostoso e saudavel! Paraquem acha que o estresse e exclusividade dos adultos esta muito enganado,estudos mostram que o estresse tambem acomete as criancas, principalmente naidade pre-escolar onde grandes adaptacoes sao exigidas por parte de pais eprofessores! Um estudo com 100 criancas mostra que na primeira serie 23% dascriancas apresentaram algum sintoma de estresse. Ja na segunda serie 14%,terceira serie 10% e na quarta serie 8%. Mostrando que com a evolucao escolar oestresse diminui gradativamente, isso se deve a adaptacao do nosso corpo ao agenteestressor. Tambem apontou que o estresse infantil e 2 vezes maior nas meninasque nos meninos, o mesmo observamos na idade adulta. O estresseinfantil e muito parecido com o estresse na vida adulta, este nada mais e queuma adaptacao e protecao do nosso organismo a agentes externos e internos que ocerebro detecta como ameacador.A maior causa de estresse na infancia sao as cobrancas excessivas dos pais por excelentes resultados na escolaou atividade extra-curricular visando os melhores resultados do adulto de amaha! Alem das criticas e desaprovacoes, mudanca de escola ouresidencia, presenciar brigas dos pais, nascimento de irmao, perdas familiares,conflitos escolares, falta de tempo para brincar, grande numero de atividades diarias (escola, ingles, bale, futebol...) Os principais sintomas que aparecem nas criancas sao: irritabilidade,choro, pesadelos, medos excessivos, mudancas no apetite, retorno a comportamentosinfantis ja superado como: urinar na cama (enurese) ou chupar o dedo, agressao,necessidade de chamar a atencao dos pais competindo com os irmaos, apresentardores fisicas sem existir doencas e afastamento dos colegas. Por isso pais e muitoimportante que voces estejam atentos se as exigencias e atividadesdesempenhadas estao proporcionais a habilidade, a maturidade, ao estagio dedesenvolvimento e a resistencia da crianca. E necessario respeitar o ritmo dacrianca, nao fazer comparacoes, ter prazer em brincar com seu filho, aprender a ouvi-lo e a melhor forma deperceber as alteracoes que estao ocorrendo. Essas pequenas atitudespositivas podem incentivar seu filho a resolver os problemas, desenvolver aauto-estima e evitar o temido estresse na infancia! Afinal, quando ocorpo e submetido ao estresse prolongado o sistema nervoso estimula as glandulassupra-renais a produzir e liberar os hormonios do estresse: cortisol eadrenalina. O cortisol deixa o intestino avido para absorver todo o carboidratoda dieta levando assim ao ganho de peso. Outras consequencias do estresse ediminuicao do potencial imunologico, asma, bronquite, alergias, alteracoes dermatologicas,alteracao do crescimento, queda do rendimento escolar entre outros. Estudosapontam que nao so o estresse pode levar ao excesso de peso como o inverso everdadeiro,