Somos o que comemos! Portanto, se alimentar bem durante a gravidez e evitar certos tipos de exageros fara com que o nosso filho nasca e cresca saudavel, evitando muitos tipos de doencas. Para isso e preciso evitar alguns tipos de alimentos durante a gestacao e prestar a atencao na hora de comer. Durante a gravidez, a alimentacao tem um papel essencial, uma vez que contribui para uma boa saude fisica e psicologica e assegura o crescimento e correto desenvolvimento do seu bebe. O corpo da mae precisa de muita energia, por isso ela deve alimentar-se bem para cobrir todas as suas necessidades e as do seu bebe. Aqui vao algumas dicas do que nao se deve comer durante a gestacao:Evite bebidas alcoolicas durante a gravidez. O alcool esta relacionado com partos prematuros, retardos mentais, defeitos de nascimento e baixo peso dos bebes.Limite o consumo de cafeina a menos de 300 mg por dia. Lembre-se: o chocolate contem cafeina - a quantidade de cafeina num chocolate e equivalente a 1/4 de cafe. Cafe descafeinado tambem pode ser prejudicial uma vez que os produtores muitas vezes adicionam produtos quimicos para remover a cafeina. A cafeina tambem pode aumentar o risco de estrias. Parar subitamente de ingerir cafe pode causar dores de cabeca; assim muitos especialistas recomendam ir reduzindo gradualmente a quantidade consumida.O uso de sacarina (adocante) e fortemente desencorajado durante a gravidez porque pode atravessar a placenta e instalar-se nos tecidos fetais. Nao existem recomendacoes oficiais quanto ao uso de sacarina durante a amamentacao, porem, e prudente evitar seu uso.Diminua a quantidade total de gorduras que ingere para 30% ou menos das suas calorias diarias. Para uma dieta de 2000 calorias diarias, esta taxa e de 65 gramas, ou menos, de gordura por dia. Com o agravamento da doenca hipertensiva da gravidez, ha um declinio das funcoes da placenta, provocando a falta de oxigenio e o mau desenvolvimento do bebe. Nos casos mais graves, pode inclusive, causar perigo a vida da gestante. Por causa do excesso de gordura, o canal de nascimento pode ficar mais estreito, dificultando a passagem do bebe, mesmo sendo ele do tamanho normal, assim como pode fazer com que o trabalho de parto se prolongue por horas. Entao futuras mamaes, atencao e muito cuidado!Fonte: http://www.e-familynet.com/artigos/articles.php?article=742Imagem: http://recado.info/recados/mensagens-para-gestantes-evangelicas Venha e adquira ja o Cartao Opcao Saude. Somente neste mes de dezembro voce que adquirir o Cartao Opcao Saude ganha na hora um cartao adicional para presentear aquela pessoa especial na sua vida. E mais ainda concorrera a esta linda balanca de vidro digital, que sera sorteada no dia 31 de dezembro de 2011. Nao perca essa oportunidade. Adquiriu um cartao, ganhou outro na hora.Travessa Treze de Maio, 1193 - Bela Vista. Fones: 93 35182206 / 91545475 / 81266933.Opcao Saude, saude ao alcance de todos! Confira algumas caracteristicas dos principais tipos de dor de cabeca. E importante lembrar, no entanto, que so o medico pode fazer um diagnostico completo. Tensional episodica:O mais comum. E causado por falta de sono, estresse e cansaco ou por algum acidente que afete a musculatura do pescoco. Durante