da limpeza: sempre que for ao banheiro,assoar o nariz,espirrar,tossir,manipular alimentos e lixo,tratar de pessoas enfermas,trocar fraldas,ter contato com animais,depois de visitar local publico,antes de qualquer refeicaoe para manusear lentes de contato.O que nao fazer: usar cremes oleosos, pois eles ajudam a reter impurezas.Ficara livre de: doencas respiratoriase gastrointestinais,alem de evitar a transmissao de germes resistentes aos antibioticos. 2. R O S T OO que usar: agua e sabonete.N ao utilize sabonetes antissepticos diariamente para nao remover componentes necessarios a pele, como os lipidios.As locoes adstringentes tem indicacao em casos de peles que acumulam mais impurezas.Peles mais oleosas podem ser tratadas semanalmente com geis esfoliantes. Como higienizar:lave bem a regiao com agua e sabaoe remova toda a espuma com agua.Frequencia da limpeza: depende dos tipos de pele.Em geral, uma limpeza mais cuidadosa deve ser feita ao acordar e antes de dormir.Pessoas com acne precisam complementar a higiene do rosto com uma vez por mes.Trimestral para peles excessivamente oleosas.Esse recurso tambem e indicado para a pele normal, mas o intervalo pode ser maior.O que nao fazer: esfregar com buchas ou esponjas de forma agressiva ou com frequencia diaria. Lavar com agua muito quente. Utilizar agentes que possam irrita-la como saboes e locoes antissepticas sem indicacao.Outros cuidados: filtros solares de uso diario.Ficara livre de:impetigo,espinhas e cravos no rosto,blefaritese outras infeccoes bacterianas na regiao dos olhos. 3. NARIZO que usar: agua e soro nasal.Como higienizar: umedecer as narinas com agua e soro nasal.Depois, assoe em um lenco o excesso de liquido.O que nao fazer: cutucar a regiao com o dedo.Frequencia da limpeza: sempre que sentir que ha a formacao de secrecoes na regiao.Ficara livre de:infeccoes nas vias aereas,rinite alergica, sinusite,gripese resfriados.4. ORELHASO que usar: toalha e cotonete.Como higienizar: a melhor maneira de fazer a limpeza e com uma toalha apos o banho. Nao se deve forcar a area interna. O cotonete so deve ser usado na parte externa.O que nao fazer: usar cotonetes para limpar a parte interna, pois empurrara a cera para o interior da orelha.Frequencia da limpeza: apenas quando ha excesso de cera. Essa substancia, ainda que visivelmente incomoda, e essencial para bloquear a entrada de micro-organismos.Ficara livre de: eczema e otite.5. CABELOSO que usar: agua, xampus e condicionador.Como higienizar: aplique o xampu suavemente sem massagear com forca.Espere um minuto e massageie mais uma vez.Em seguida, remova o produto enxaguando totalmente os fios por tres ou quatro minutos para garantir que nenhum residuo provoque irritacao do couro cabeludo.Por fim, aplique o condicionador apenas nos fios.O que nao fazer: escovacao em excesso,abuso de secadores,permanentes,relaxamentos,descolorimento,exposicao: ao sol, vento e agua com cloro.Frequencia da limpeza:ao menos duas vezes por semana.Alguns tipos podem ser lavados todos os dias.Outros cuidados:a temperatura da agua nao deve ser alta. Evite prender os fios em rabos de cavalos tensosou qualquer outra forma que tracione o couro cabeludo.Ficara livre de:caspas,piolho,mau cheiro,oleosidadequeda de cabelo,fungose bacterias.6 - UNHASO que usar: agua, sabonete e lixa de unha.Como higienizar: o ideal e manter as unhas sempre curtas e lixa-las a cada tres dias. Pessoas que cultivam unhas compridas devem lavas as maos com maior frequencia e sempre