E cada vez maior o numero de pessoas conscientes com a importancia da atividade fisica para se obter qualidade de vida. Novas modalidades aparecem a cada ano, atendendo as necessidades e vontades dos seus adeptos na area fitness. Pode ser que voce nao conheca o metodo pilates, ou ate ouviu falar a pouco tempo sobre esta modalidade, mas, na verdade ele foi criado no inicio do seculo passado por Joseph Pilates, um tipo de exercicio fisico, que utiliza o peso do proprio corpo em execucao.Quem busca melhorar a postura, a flexibilidade, fortalecer os musculos, definir o abdomen e desenvolver o controle corporal, deve conhecer um pouco mais sobre esta tecnica, tao indicada pelos medicos.Indicacao de tratamento e prevencao de:Lesoes no joelhoHernia de discoOsteoporoseArtriteArtroseProblemas posturaisLesoes muscularesSindrome do impacto e outros.Beneficios que esta tecnica tras para voce:Melhora equilibrio e coordenacaoAjuda desenvolver a consciencia corporalMelhoram a auto-estimaAlivia o stressMelhora a capacidade respiratoria e muito mais.Os seis principios do sistema sao:Concentracao: Os exercicios devem ser executados sempre com muita atencao. Se sua mente e seu corpo estiverem trabalhando juntos, os movimentos irao ter uma maior eficiencia.Controle: Visando o movimento equilibrado e concentrado, consciencia e harmonia dos movimentos evitando lesoes durante a pratica.Centro: O corpo humano tem um centro de forca onde se originam todos os movimentos, chamado por Joseph Pilates de Powerhouse: abdomen, parte inferior das costas e os gluteos , tendo como foco principal o fortalecimento deste centro em todos os exercicios .Por isso ouvimos por tantos praticantes e em inumeras materias , sobre os otimo resultados desta tecnica na regiao abdominal.Movimento fluido: Os movimentos devem ser realizados de forma harmonica atentando para as possiveis compensacoes, que poderao levar a exercicios inadequados.Respiracao: Para manter a circulacao do sangue pura, esta tecnica visa a respiracao adequada ao exercicio, oxigenando o sangue e eliminando os gases nocivo.As aulas de pilates sao direcionadas para as necessidades individuais do aluno, podendo ser feitos por qualquer individuo desde o muito treinado ao sedentario, sendo feita um avaliacao postural e uma anamnese deste aluno antes de iniciar a pratica.Esta modalidade pode ser feita em aparelhos ou no solo, utilizando alguns equipamentos basicos, como a bola, meia lua, rubber-band e outros. Procure sempre profissionais habilitados para esta tecnica , seja ele um fisioterapeuta ou um profissional de educacao fisica. Se voce indicar um amigo ou parente e ele se matricular, ambos ganham desconto de 10% na primeira mensalidade. Com a chegada do verao muitas pessoas aproveitam o clima quente para iniciar ou mesmo retomar uma atividade fisica. No entanto, qualquer pratica de exercicios requer uma serie de cuidados, antes de comecar qualquer atividade fisica deve-se procurar um medico e fazer um check up para saber qual o seu real estado de saude. A partir dai e que se escolhera qual esporte sera praticado. E importante que a pessoa opte em fazer algo que goste e sinta prazer. Outro aspecto importante e o acompanhamento de um profissional de educacao fisica registrado no Conselho Regional de Educacao Fisica (Cref). Outros cuidados basicos que devem ser seguidos para a pratica de atividade fisica:Cuidar da hidratacao: