Corredor de fundo, um tipo muito especial de atleta e, um tipo muito especial de gente. Muita coisa o distingue dos demais atletas e das demais pessoas, mas nenhuma e mais marcante que a solidao. Na vida, as maiores lutas do homem sao travadas na solidao. Assim acontece nas corridas de longas distancias, por isso o fundista e mesmo um tipo muito especial de gente.Sendo uma pessoal especial, nem sempre e facil compreende-lo. Na verdade, quem se dispuser a estudar a personalidade do corredor de fundo, vera que esse tipo de atleta e um sonhador, quieto, introspectivo e muitas vezes temos a impressao que sao arrogantes, mais na verdade e pura timidez.Nas corridas de longas distancias a maior virtude e a paciencia. Entao recomenda-se aos atletas que nao corram forte antes de poder correr facil. O nome ja diz, corrida de resistencia, entao quanto mais quilometragem melhor e se possivel com conforto.O desenvolvimento completo de um corredor de fundo se baseia premissa, muitos e muitos anos de treinamento para se atingir o maximo do rendimento, nada mais que o obvio.A programacao consiste em tres fases, isto e:1 Periodo de base Primavera / Verao Compreende 4 meses, sendo as 4 primeiras semanas basicamente de corridas longas em ritmo lento "endurance", as 8 semanas seguintes dar enfase ao trabalho de forca natural, ou seja, corridas em montanhas e dunas de areia e cross-country, nas 4 semanas restantes passar ao treinamento variado que consiste de "fartlek", corridas longas e lentas e corridas curtas em ritmo forte a 85% de esforco. A quilometragem atribuida a essa fase do treinamento, devera obedecer o lastro dos anos de treinamento de cada atleta.2 Periodo de pre-competicao Outono Compreende 3 meses, onde se introduz o "Interval-training" duas vezes por semana mesclado com trabalho de forca citado acima, tecnica e resistencia.3 Periodo de competicao Inverno Treinamento de manutencao, nao se descuidando das regras basicas para o corredor de fundo, ou seja, resistencia, forca e velocidade. Foi-se o tempo que para o fundista o primordial era so a resistencia, hoje vemos corredores que competem em provas que vao dos 800 metros aos 10.000 metros com a mesma desenvoltura.Fonte: http://www.copacabanarunners.net ... cada momento de beleza vivido e amado, por efemero que seja, e uma experiencia completa que esta destinada a eternidade. Um unico momento de beleza e amor justifica a vida inteira. (Rubem Alves)Fonte:Imagens: www.google.com.brFrase: http://aprendendoasermae.com.br/blog/?tag=rubem-alves Atividade Aplicacao de Webquest - Estagio Ensino Profissionalizante-MedioAtividade proposta para turma do Curso Profissionalizante de Informatica - CEDUP/ Lages - SC.O endereco do webquest e:http://www.webquestbrasil.org/criador2/webquest/soporte_tabbed_w.php?id_actividad=21020&id_pagina=1 DIA INTERNACIONAL DAS PESSOAS COM DEFICIENCIA No dia 3 de dezembro comemora-se o Dia Internacional das Pessoas com Deficiencia, por meio da resolucao A/RES/47/3. A data escolhida coincide com o dia da adocao do Programa de Acao Mundial para as Pessoas com Deficiencia pela Assembleia Geral da ONU, em 1982. As entidades mundiais da area esperam que com a criacao do Dia Internacional todos os paises passem a comemorar a data, gerando conscientizacao, compromisso e acoes que transformem a situacao dos deficientes no mundo. O sucesso da iniciativa vai depender diretamente do