thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
abobora, ameixa, caju, carambola, damasco, cenoura, laranja, mamao, pimentao amarelo e tangerina.Verdes: A cor dos alimentos verdes e resultante da clorofila, conhecida como um potente energetico celular. Mas estes alimentos tambem possuem quantidades consideraveis de diversos outros nutrientes, como betacaroteno e luteina, ambos antioxidantes, folatos, vitaminas C e E, calcio, ferro e potassio. Esta cor tem como representantes as folhas verdes, como acelga, alface, repolho, salsa, agriao, chicoria, couve, espinafre, rucula, escarola e manjericao, alem de abacate, abobrinha, quiabo, pimentao verde, brocolis, vagem, kiwi, ervilha, limao e pepino.Roxos: Alimentos nas tonalidades roxa, preta ou azulada contem antocianina, um tipo de pigmento ligado a presenca da vitamina B1. Conhecida como a vitamina da disposicao, a B1 e essencial para a transformacao dos carboidratos e outros nutrientes que ingerimos em energia. Entre seus beneficios esta o aumenta da disposicao mental e a manutencao do funcionamento normal do sistema nervoso, dos musculos e do coracao. Alcachofra, ameixa, amora, berinjela, feijao-preto, figo, jabuticaba, uva, repolho roxo sao os principais representantes.Brancos: A cor branca e resultante da flavina, que indica alimentos ricos em minerais, como calcio e fosforo que ajudam na manutencao dos ossos e dentes, carboidratos e vitamina B6, que favorece a respiracao das celulas e ajuda no metabolismo das proteinas. Alho, banana, batata, cebola, couve-flor, feijao branco, maca, pera, palmito, chuchu, cogumelo, mandioca, nabo e rabanete sao os principais representantes.Marrons: Os cereais integrais e as sementes oleaginosas sao os grandes representantes deste grupo. Os cereais, por causa da grande quantidade de fibras que possuem, regulam o funcionamento do intestino, alem de ajudar a controlar o colesterol e a diabetes. Ja as oleaginosas sao excelentes fontes do mineral selenio e de vitamina E, ambos com funcoes antioxidante, vasodilatador, anticoagulante e contra a fadiga.Fonte: http://www.arteblog.net/dieta-das-cores-veja-como-funciona-cada-cor-na-alimentacao/
Esse texto eu escrevi ano passado qdo atingi os meus 64 kg, pra quem sempre oscilou entre 72 e 84 kg!!!Um dia voce acorda e poe aquela calca jeans que voce nao colacava ha alguns dias - e por alguma razao ela nao te serve.Ou, um dia voce revela uma fotografia sua e leva um susto: "Quem e essa pessoa gordinha que esta na foto? Eu nao posso acreditar que seja eu! Eu nao sou assim!"Voce passa, entao, a se esconder. Se esconder das outras pessoas e se esconder de si propria. Sim, voce poe aquela blusa mais folgada, compra uma calca 42/44 de "lycra" ( a feita de jeans nao serviria) escura, se olha no espelho encolhe a barriga. E quase acredita que voce e uma pessoa normal, uma pessoa que nao esta acima do peso. Nao que seja anormal ser acima do peso, mas nao e o que a sociedade espera de voce.E voce diz: "Nao, eu nao me importo com esses padroes impostos pela midia, eu sou linda assim. Eu nem sou muito gorda." - e encolhe a barriga ao dizer isso.E um dia voce ve uma foto sua, sem ter feito pose. Sem a barriga encolhida e voce percebe que provavelmente voce nao lembra de encolher a barriga o tempo todo. E voce nota que as pessoas, estao vendo que voce nao esta magra.E voce passa a culpar os "2 kilinhos a mais" por tudo na sua vida. Se voce e estudante, culpa o seu peso por voce ser a ultima a ser escolhida para o time das meninas. Se voce esta desempregada, voce culpa o excesso de peso por nao ser chamada apos as entrevistas. Se voce e solteira, culpa o sobrepeso por estar "encalhada". Sim, as suas amigas magras e "loiras", estao namorando, estao se casando. E voce, voce esta encalhada. E voce, pensa quem vai dar bola para uma gorda. E ai, voce chora, voce come um tablete de chocolate, voce devora a geladeia inteira, voce nao dorme a noite e voce passa a ter pena de si mesma.Ai, um dia voce resolve comecar aquele regime na segunda-feira: dieta da sopa, dieta da usp, dieta da lua e etc. E o regime nao chega nem na sexta-feira. Um dia voce resolve caminhar, mas desiste antes mesmo de trocar de roupa e colocar o tenis.E pensa: "Magra? Quem se importa em ser magra? Isso e besteira."Mas antes fosse assim, antes voce pensasse assim e conseguisse ser feliz, se aceitar e se perdoar por ser "gordinha."Um dia voce percebe que quem impede a sua felicidade e voce mesma, e o seu complexo. As pessoas talvez nao sejam tao mas, tao metidas, tao inquisidoras. E voce que se fecha e as desencoraja a chegar perto de voce.Ai voce resolve ir no cabelereiro, comprar roupas novas, mas ainda falta alguma coisa. Sim, falta o seu corpo. Voce finalmente, admite que voce se importa sim com uma boa forma. Voce resolve dar o braco a torcer para as magras. E admite: "Sim, eu quero ser magra! Sim, para mim isso
nao e bobagem. Eu realmente me importo com a aparencia. Dane-se esse discurso que o que importa e a beleza interior. Isso pode ser verdade, mas eu nao sou feliz assim. Ate por que eu tenho tanto medo de ser rejeitada que eu nem mostro mesmo a minha beleza interna."Entao, agora que voce esta resolvida. Agora vai!!!Voce escolhe uma dieta, voce escolhe alguns exercicios. Ou entao, voce vai ao medico, a nutricionista (voce ja viu "o nutricionista?", eu ainda nao...). Voce vai ao supermercado compra coisas light, compra roupas de ginastica, passa a ficar vidrada por balanca. Voce nao pode ver uma que voce ja sobe em cima. De tanto subir, vc emagrece 1 kg so desse "step", mas subir tanto na balanca nao e bom. Cada dia da um peso diferente e voce fica piradinha com isso. Mas voce, nao desiste.Voce tropeca, voce cai, voce enfia o pe na jaca, mas voce nao desiste. Esta sempre disposta a comecar de novo.E finalmente, depois de alguns meses de piracao total, voce um dia ve uma foto sua e voce pensa: "Quem e essa moca magra na foto? Sera que tiraram foto da pessoa errada? Nao pode ser, essa pessoa se parece comigo, mas esse corpo nao e meu!"E voce sente uma enorme dificuldade em associar a sua nova imagem, com a imagem antiga que voce tinha de si mesma. Voce olha para baixo e enxerga uma pessoa enorme. Voce se olha de lado no espelho e ve uma pessoa magra. Voce se olha refletida num automovel e se ve disforme, toda redonda e pensa: "Essa sim, sou eu." Depois, voce passa ao lado de uma vitrine e ve um reflexo magro e pensa: "Essa nao sou eu."Um dia voce vai aquela loja baratinha, onde nao tem provador e compra tudo G. Ai voce chega em casa e ve que tudo ficou largo. E voce nao entende. Voce nao sabe mais que tamanho de roupa voce usa. Entao, voce resolve ir numa loja mais cara "so para experimentar as roupas", e voce cabe em roupa M, cabe ate em algumas P. Aquela calca 38 te serve, nao todas as 38, mas algumas delas. A calca 40 fica larga. E voce nao entende bem: "Sera que eu uso 39?" E voce acaba comprando todas as roupas, ate se endivida, mas voce pensa: "Vale a pena! Usar uma calca 38, vale a pena!"E voce vai ao cabelereiro de novo, ou faz em casa mesmo, e se sente toda poderosa. E voce veste a calca 38, a blusa P ou M (depende do modelo) e sai na rua. E parece que voce esta andando em camera lenta. Voce se sente a Gisele Bundchen, seu cabelo ate balanca ao vento. E voce escuta: "Fiu, fiu." E voce sente vergonha, nem gosta muito, mas pelo menos e melhor do que passar desapercebida ou ser ponto de referencia: "Voce ta vendo aquela gorda ali? Voce vira la na esquina em que ela esta."E a sociedade e preconceituosa sim, e cruel as vezes. Mas voce era muito mais cruel consigo
mesma, porque voce se importava com isso. Voce deixava que as pessoas a chamassem de gorda. Voce se deixava ser gorda. Voce se fechava por isso. Talvez as pessoas nem fossem preconceituosas, mas elas percebiam que o seu ponto fraco era esse e apelavam para isso quando queriam te ferir.Voce nao permitia que o principe encantado a despertasse do sono profundo em que se encontrava. Era voce que nao queria acordar, era voce que se bloqueava, era voce que impedia a sua felicidade. Mas o importante e que voce esta encontrando o seu caminho. E voce nao quer mais andar para tras. Talvez voce nao esteja acostumada a comprar roupas menores, talvez voce ainda nao se enxergue mais magra. Mas o importante e que voce comecou a mudanca. E comecar, ja e a metade de todas as acoes. (Maryna Corrales Maturano Godinho)
A moda dos refrigerantes zero chegou como um alento para os afcionados pela bebida que encaram a dieta. Sao diversas variacoes que nao apresentam nenhuma quantidade de acucar, sugerindo riscos minimos para o regime. Outras opcoes como, os lights e diets, tambem confundem muitas pessoas, que acabam colocando o sucesso do regime em risco ao consumir doses excessivas da bebida. E sera que eles estao liberados mesmo? O problema e que mesmo nas versoes menos caloricas, os refrigerantes se tornam uma ameaca quando o assunto e derrubar o ponteiro da balanca ou a escolha de uma vida saudavel. Para te ajudar a entender como os eles interferem nos quilos a menos, o MinhaVida conversou com duas nutricionistas, que apontam os principais problemas da bebida. Confira e descubra porque os sucos devem entrar com tudo no seu menu. Refrigerante na refeicao Ja nao e novidade que beber enquanto comemos, nao ajuda em nada no regime, mas de acordo com a nutricionista Daniella Camargo, quando o assunto e refrigerante o perigo aumenta. "A ingestao de liquidos, principalmente gasosos, dilata o estomago dificultando a digestao e fazendo a sensacao de fome reaparecer em poucos minutos", alerta a nutricionista. E ai que o perigo aparece e a ingestao maior de alimentos aumenta. "Logo depois do almoco ja estamos morrendo de fome, ja que nao ficamos satisfeitos com a refeicao, mais sim com a impressao de estomago cheio, gracas a ingestao da bebida gasosa", explica. "Dessa forma, abusamos dos petiscos e tambem comemos mais na refeicao seguinte".Mas, se voce acha impossivel se alimentar sem colocar nada liquido na boca, a nutricionista da a dica. "O ideal e nao beber nada, ou entao optar pelo suco, principalmente citricas, porque auxiliam na absorcao de ferro, encontrado em verduras, leguminosas e carnes, ou ingerir agua, que nao tem calorias e nao engorda", sugere.Zero, diet ou light Os problemas dos refrigerantes diet, light ou zero estao ligados, em geral, ao aumento do consumo de sodio. De acordo com a nutricionista Daniella Camargo, ele oferece riscos para saude e para o regime. "Os refrigerantes zero, diet e light nao estao liberados na dieta, porque quando se diminui a quantidade de acucar no refrigerante, e preciso aumentar a quantidade de sodio para compensar o paladar", diz. "O sodio em excesso retem liquido, e com isso aumenta o peso, podendo apresentar problemas para saude do figado e rins, por exemplo", explica. A especialista explica que uma dose de refrigerante normal apresenta, em media, 10mg de sodio, enquanto, a opcao light varia de 28 a 39mg para uma quantidade de 200ml (um copo medio). "A dose diaria recomendada de sodio e de cerca de 1,5g por dia, isso para pessoas que nao sao hipertensas", explica Daniela Camargo.Ocasioes especiais De acordo com a nutricionista, o verdadeiro problema e que as pessoas exageram na dose e costumam tomar refrigerante o tempo todo. "Tomar um copo de refrigerante em um aniversario, por exemplo, nao e o fim do mundo. O problema sao as pessoas que ingerem, no minimo, tres copos por dia. E ai que os riscos aparecem",
diz a nutri. Materia retirado do site http://www.capixabao.com/v3/noticia/692/gastronomia/refrigerante-expande-o-estomago-e-retem-liquido/ ------------------------------------------------------------------------------------------ A minha nutricionista permite apenas que eu tome um copo de refri por semana, no fim de semana. Ela me explicou que o refri dilato o estomago e ainda contem o sodio. Eu agora sou hipertensa entao tenho que maneirar no sodio, inclusive nao posso mais usar tempero pronto!!!
Ola, estou de volta...hehehe.Sinceramente gente, nao deu certo a primeira tentativa.... Entrei no efeito plato e me matava de faer regime e nao emagrecia nada!!! Ai resolvi comer por uns tempos pra voltar a emagrecer depois...Ontem fui na nutricionista pra ela elaborar uma dieta pra mim. Amei.Mais tarde conto mais detalhes... Na revista desse mes Love Teen, tem um trecho onde os Rebeldes afirmam que ja trabalham em novas musicas, e logo depois, o responsavel pelos shows, o Paulo Barbosa postou que o DVD esta chegando, enquanto um novo CD com novas musicas Rebeldes esta chegando no meio do ano. Muitas novidades em 2012!!! BG DA SOPHIA ABRAHAO.AVATAR GIF Durante o Show Arthur Aguiar Deu um abraco daqueles em Lua Blanco e Os Fas nao deixaram quieto. Logo se aproveitaram da situacao e aproveitaram pra comprovar o fato. Depois de descobrir que Pedro esta com problemas na justica e pode perder a bolsa no Elit Way devido ao segredo de Beth, Binho usa a informacao para chantagear Roberta, no melhor estilo ou eu abro o bico para o Jonas ou voce faz o que eu quiser. E todos sabem muito bem o que ele quer com a rebelde, sua ex-namorada. A atriz Lua Blanco ganhou em primeiro lugar o premio de atriz revelacao com 50,20% dos votosJa a Mel Fronckowiak ficou em segundo lugar com 35,77% dos votos E a Rayana Carvalho ficou em quarto lugar O Arthur Aguiar foi o vencedor em disparado com 53,86% dos votos.E o Chay Suede ficou com o segundo lugar com 23,18 % dos votosNo quesito novela, Rebelde ganhou o primeirissimo lugar com 31,96% dos votos A vitoria da banda Rebeldes no Capricho Awards 2011 como melhor banda nacional prova o que toda fa do grupo ja sabe: os musicos sao um grande sucesso.Lua Blanco, a Roberta Messi da trama, venceu como Melhor Cantora Nacional e como Melhor Atriz. Arthur Aguiar, namorado da moca, tambem recebeu o reconhecimento por seu talento e ganhou como Melhor Ator.Roberta e Diego foram considerados pelos jovens que votaram como os protagonistas do Melhor Beijo da Ficcao e ainda levaram como Melhor Casal Real. Rebelde (Record) tambem venceu como Melhor Programa de TV.Chay Suede, o Tomas da trama teen, ganhou como Colirio Nacional. Outros destaques da premiacao foram Sophia Abrahao, Giovanna Lancellotti, Marina Ruy Barbosa, Restart e Di Ferrero, do NX Zero. A edicao de dezembro da revista Capricho traz Lua Blanco na capa e trata Rebelde (Record) como o maior sucesso de 2011. A publicacao afirma que nao via um fenomeno assim desde a saga Crepusculo. Como comparacao, diz que a trama recebeu tres milhoes de votos no Premio Capricho Awards. Apos ser confirmado o Show dos RebeldeS no Rio Logo no Natal os fas reclamam e sobem Tag's no Twitter como forma de Apelo ao grupo. Mesmo com toda a movimentacao os Fas nao impidiram o Show No Natal na ' Cidade Maravilhosa. - Estou compondo o tempo todo, sempre que posso: no quarto do hotel, em casa, no banheiro, sempre escrevi muito, a vida toda.Entretanto, as fas terao
que esperar um pouco para ouvir as composicoes de Chay. O projeto nao tem previsao de lancamento.- Assim que acabar a novela quero investir na carreira de cantor, lancar o meu CD, de composicoes que tenho prontas, poderia encher uns tres albuns hoje. Algumas parcerias ja estao fechadas com a Manu Gavassi, por exemplo.Manu, que esta realizando alguns shows de abertura da banda, revelou que as musicas ja estao prontas e que ficaram muito boas.- Nos nos conhecemos por causa da turne e acabamos ficando bem proximos. A gente ja escreveu duas musicas juntos, que modestia a parte, ficaram muito legais.Chay quer mesmo investir na carreira musical e ja tem ate o possivel produtor do seu trabalho solo.- O Rick Bonadio e quem esta produzindo Rebeldes, ne, seria muito bacana ter ele no meu CD, mas nunca nem conversamos.
do jogador e sua assinatura na parte do tornozelo. Embora o preto seja o mais popular, Chuck preferia os tenis de cano longo (antigamente, conhecidos simplesmente como white ).Hoje, os sapatos sao muito popularmente usado por criancas, adolescentes e adultos jovens de ambos os sexos. Os sapatos estao disponiveis em varias cores e em uma variedade de estilos de tecido e estampa. Ate hoje, mais de 800 milhoes de pares de Converse All Stars foram vendidos em todo o mundo, sendo 30 000 por semana.
Minha vida e composta de musica ...AMO musica , <3' Amizade,Nao e receber ; e dar . Nao e magoar ; e incentiva . Nao e descrer ; e crer . Nao e criticar ; e apoiar . Nao e ofender ; e compreender . Nao e humilhar ; e defender . Nao e julgar ; e aceitar . Nao e esquecer ; e perdoar . Amizade e simplesmente amar . Para: Isabela ,Juliany , Bia , Juliana , entre outros . Um dia fui ligar a tv e vi que estava dando um filme chamado ''Rindo a toa'' me interessei , e me apaixonei por esse filme , u.uO filme fala sobre Lola (Christa Teret) que tem 15 anos e sonha em reencontrar com os amigos, ao termino das ferias. Quando termina o namoro com Arthur (Felix Moati) ela encontra consolo junto a Mael (Jeremy Kapone), seu melhor amigo. Logo em seguida Anne (Sophie Marceau), a mae de Lola, le o diario da filha e percebe o quao problematico e seu relacionamento com ela. A partir de entao ela se esforca para se aproximar cada vez mais de Lola.eu adorei e recomendo , ashuahsuashuashaush' ta ne ... u.u Estamos distantes , e ao mesmo tempo tao perto ..Mas a amizade que nos une pode vencer todas as distancias.Ela e mais forte que o tempo.Poderia atravessar a imensidao do espaco e transcender os limites da vida.Sim,como ela e forte.Que permaneca em quanto nossas almas existirem...Que nem a distancia , nem o tempo, e nem mesmo nossos erros terminem com essa amizade.Para: Drielly , te amo muito , minha Baiana s2 Nao sei se tudo o que vivi ao seu lado foi o suficiente pra eu dizer que valeu a pena. Eu nao sei se vou resistir se voce aparecer na minha frente, ou se vou ficar em pe, se ver seu sorriso. Voce meche comigo de uma forma tao surpreendentemente magica, que as vezes, eu me sinto presa a voce. Mas isso passa, nao e o que dizem que paixao so e uma idiotice e que a gente que inventa isso?Eu espero que seja. Eu sempre fui uma menina ma. Nunca fiz questao de esconder isso de ninguem. Talvez foi isso que me ajudou a sobreviver -ate hoje . E a matar as pessoas que estavam - e talvez ainda estejam - do meu lado. Prefiro suportar a dor de ter uma faca cravada no peito do que a dor de perder voce . Eu nao gosto de Natal, e quer saber? pouco me importo com festas. Meus sentimentos sao tao banais, a ponto que eu faco pessoas chorarem rios, ou se jogarem em um. Eu nao me importo com os sentimentos, e , se fosse possivel, eu me trancaria em um lugar, so pra poder acabar com sentimentos toscos, e dar valor a minha vida. Sentir borboletas se mexendo pelo meu corpo ja se tornou rotina depois que eu te conheci. Voce sabe como lidar com as minhas verdades e minhas qualidades .Mas sabe principalmente lidar com meus erros.Isso tornou voce
As vezes, parece que em meu coracao tem um reloginho.Sabe, e como se voce sentisse a mesma coisa sempre que vesse alguem inexplicavelmente especial.De tempo em tempo esse relogio explode, dando lugar a um outro, sempre diferente, mas com o mesmo tempo. E tao repetitiva, essa rotina de amores platonicos, que e bem possivel que algum dia eu me canse e resolva arrancar esse meu coracao, que so pensa em voce, apesar de todas explosoes. Por alguns momentos tentei te encontrar.Eu o buscava em tudo o que fazia, em tudo o que dizia, Mas por algum motivo, voce nao respondia, talvez nao estivesse onde eu procurava.Ou entao, talvez , quando eu resolvi te deixar por um tempo, voce tenha levado a serio demais e tenha resolvido me abandonar. De um jeito ou de outro, a escuridao sem voce nao e a mesma coisa. Eu sou cortada, de forma ou outra. No meu coracao faltam pedacos, que talvez eu tenha arrancado com uma faca, ou um garfo. Meu cerebro e o cumulo da minha vida, e mesmo meu coracao estando totalmente desmanchado, eu ainda amo. Mas eu amo de um modo diferentemente idiota. So pra falar que TODOS os textos postados nesse blog sao dedicados inteiramente a Gaby Gama, Denise Sansel e pra minha fiote Hannah s2 Voce se recusa a olhar pra tras, nao sabe o quanto isso me doi.Ver voce indo , e eu nao posso gritar, minha voz nao sai.Deveria ter te segurado enquanto era tempo.Cada vez voce esta mais longe. E nao olha pra tras, pra ver os pedacos de um amor que deixou. SAIAS....sao pecas versateis, que vao a qualquer lugar e qualquer hora....deixam a mulher muito elegante, feminina, romantica....bela por inteira.Escolhi aqui alguns modelos de saias em crochet, em homenagem a minha mae MARIA RAMOS, que amava crochetar pecas de vestuario feminino, indo das blusas, vestidos, saias....ate biquines perfeitos...isso ha mais de 30 anos....e foi vendo ela crochetar que aprendi sozinha aos 6 anos de idade....faco alguma coisa por hobby somente, mas sou tao grata por ter apreciado minha mae crochetando a vida inteira....ah se o tempo voltasse, eu iria montar um lindo atelie pra ela.........so p voltar a ve-la dando aulas pras meninas lindas como fazia na nossa sala....... Elaine Croche: Passaro Aplique em Croche - Video Aula Croche: Na aulinha de hoje vou mostra o Passaro Aplique em Croche. Pode ser usado em diversos trabalhinhos, eu fiz para a Toalha Coracao em Croche ... OBRIGADO PELO SELINHO AMADA..LINDO!!! OLA AMIGUINHOS.....QUANTO TEMPO HEM ?????.....TEMPAO MESMO.MUITO AGITO, TRABALHO, FAMILIA COISAS E TALS.......O ARTESANATO DO CROCHE ESTA UM POUCO PARADO......E VCS?? O QUE TAO APRONTANDO AGORA??vou contar uma coisinha: em maio deste ano ganhei mais um netinho...e com ele me veio a vontade de ajudar montar o enxoval....e ai....maos a obra: madeira, tintas, pinceis, gravuras, fitas......tecidos, fraldas, e.v.a., colas, bexigas...e nao e que descobri um novo talento: MDF, apaixonei nisso agora...to que to produzindo cada coisiquinha que oces tem que ver.....hahahhahahhah.......modestia a parte tudo lindo!!!logo estarei montando um post com todas as fotinhos pra vcs veremmmm bjs bjs
vicio que sossegaSo o acucar tras pazE revela o verdadeiro sabor do cafeAquele gostinho que ficou la atrasE o que da energia pra ficar de peDeste cafe quero um pouco maisCom poemas quentes, mornos Doces e com chocolateAmargos nunca mais
da cidade.Neste campo, para o ceuestrelado eu olhei E aquela estrelabrilhante me chamou com curiosidade!- Ei, jovem na campinaverdejante!!!O que me contas desseteu planeta azul?Nao sabia o que falaraquele astro cintilante.Seria digno eu, umsimples habitante do sul?Tomei coragem e entaofalei para a estrela:Amiga celeste, o serhumano me tem preocupado,Pois em cuidar da Terraele nao tem se ocupado!Sentindo a tristeza doastro, entre lagrimas pude ve-la,Pois tinha em seuceleste coracao pulsanteUm amor pela Terra,como uma paixao distante!Escrito em 12 de setembro de 2016.