thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Dificil entender alguem dizer " olha que teus deputados fazem no congresso" e ser murildo, e nao ter partido.. Eu pelo menos bota a cara ao tapa e digo com "MUITO ORGULHO" #SOUPT #VOTEINADILMA e respeito qualquer opiniao contraria.. Abro meu voto pq tenho orgulho da minha bancada em Brasilia , votei certo no Henrique Fontana e aqui no estado votei na legenda do PT.. #canseideste3turno Como lutador, posso enumerar alguns niveis decorrentes do esforco:1. estou apenas desconfortavel;2. estou cansado;3. estou cansado, mas posso ir alem;4. estou muito cansado;5. estou muito cansado e sinto dor;6. estou exausto e sinto dores.E por todos esses niveis o ser humano passa, pois tem uma capacidade de adaptacao imensa. Seja qual for seu trabalho, seu problema, seu treino, o que fara a diferenca sera o nivel 7:7. estou exausto e sinto dores, mas mesmo assim vou em frente porque quero muito isso.Tudo o que voce precisa e ser sincero consigo mesmo.Copiado de: http://espiritoreto.blogspot.com.br/2014/01/sobre-sua-nocao-de-esforco.html Existem muitas oportunidades na vida que perdemos por estarmos olhando na direcao oposta. Ou, por estarmos distraidos, e so nos darmos conta quando a brisa da sua passagem nos atinge, ou seja, tarde demais.Existem criaturas infelizes, no mundo, porque nao pronunciaram certas palavras, nao tomaram determinadas atitudes, enfim, nao fizeram algo que lhes teria sido muito importante.Foi certamente pensando em tudo isso, que William Shakespeare escreveu o poema Eu aprendi e que, numa traducao livre, diz mais ou menos assim:Eu aprendi que a melhor sala de aula do mundo esta aos pes de uma pessoa mais velha.Eu aprendi que basta uma pessoa nos dizer: "Voce fez meu dia", para ele se iluminar.Eu aprendi que ter uma crianca adormecida nos bracos e um dos momentos mais pacificos do mundo.Eu aprendi que ser gentil e mais importante do que estar certo . Eu aprendi que sempre podemos orar por alguem quando nao temos a forca para ajuda-lo de alguma outra forma.Eu aprendi que nao importa quanta seriedade a vida nos exija, cada um de nos precisa de um amigo brincalhao para se divertir junto.Eu aprendi que, algumas vezes, tudo de que precisamos e de uma mao para segurar e um coracao para nos entender.Eu aprendi que deveriamos ser gratos a Deus por nao nos dar tudo que lhe pedimos.Eu aprendi que sao os pequenos acontecimentos diarios que tornam a vida espetacular.Eu aprendi que ignorar os fatos nao os altera.Eu aprendi que cada pessoa que conhecemos deve ser saudada com um sorriso.Eu aprendi que devemos sempre ter palavras doces e gentis, pois amanha talvez tenhamos que engoli-las.Eu aprendi que um sorriso e a maneira mais barata de melhorar nossa aparencia.Eu aprendi que nao podemos escolher como nos sentir, mas podemos escolher o que faz er a respeito.Eu aprendi que todos querem viver no topo da montanha, mas toda felicidade e crescimento ocorre enquanto estamos escalando a montanha.E, finalmente, eu aprendi que quanto menos tempo temos, mais coisas conseguimos fazer.* * *Se temos avos no lar, aproveitemos para lhes ouvir as historias das suas vidas. Aproveitemos a sua sabedoria antes que eles partam para as terras espirituais
e fiquemos amargando a saudade.Se temos criancas no lar, aproveitemos para lhes observar o sono, povoado de sonhos doces e ainda frescos dos orvalhos das manhas.Aprendamos com elas a nos entregar ao sono em tranquilidade e paz, usufruindo de cada momento para uma verdadeira recomposicao das forcas da alma.Se temos conosco mae, pai, um amor, digamos hoje, enquanto o sol brilha e as nuvens espalham manchas brancas no ceu azul, digamos o quanto eles sao importantes para a nossa vida, o quanto os amamos, o quanto os queremos bem.Facamos isso hoje, ja, agora, antes que o dia passe, a noite venha e as palavras morram, estranguladas, em nossa garganta, pela oportunidade desperdicada, outra vez.Redacao do Momento Espirita, com base emtraducao livre do texto I have learned, deWilliam Shakespeare.Em 11.1.2014.
a palavra define, seguida de : (sinal de dois pontos) mais o termo. Por exemplo, suponha que voce queira saber o que e ESD. Entao, no Google, digite:define: ESD Agora, e so ver o significado.Procurar dentro de um site especificoAlguns sites nao oferecem ferramentas de busca. Se o site nao tiver uma caixa de busca do Google embutida, voce pode simplesmente ir ate o buscador e acrescentar aos termos site:dominio.com.Exemplo: eletricidade site:wikipedia.org Palavras similares ou sinonimosVoce pode ampliar a sua busca usando um operador especifico, no caso o til ~ para fazer com que o Google busque nao apenas o termo que voce digitou, mas tambem palavras relacionadas.Exemplo: ~equacaoTipos especificos de arquivos muito util quando voce precisa de estudo em PDF, ou ate mesmo para procurar aquela apresentacao que voce soube que foi publicada em PPT na internet e voce acha interessante assistir.Exemplo: equacao" filetype:pptVoce pode tambem usar a "Pesquisa avancada" mas, depois de ja ter me acostumado com esses macetes, acabo ganhando mais tempo assim.Espero ter ajudado.Baixe o e-book Segredos do Google e aprenda muitos outros truques!Materia lida no Blog do Professor Vaz: http://www.professorvaz.co.cc/2007/03/dicas-de-pesquisa-no-google.html
Moraes, concluiu que o uso da pasta de banana verde contribuiu para a reducao de cerca de 6 quilos em diversas mulheres que participaram da pesquisa. Elas tambem diminuiram cerca de 11 centimetros da circunferencia abdominal.A pesquisa foi realizada com 65 mulheres entre 50 e 65 anos, durante cinco meses. Todas elas tinham as mesmas queixas: sensacao de inchaco, prisao de ventre, gases e concentracao do gordura na barriga.As mulheres foram instruidas a ingerir a banana verde diariamente em forma de uma pasta, consumindo duas colheres de sopa em jejum.Elas fizeram o teste, associando exercicios e uma alimentacao mais saudavel.O resultado foi que elas tiveram uma reducao de 6 quilos, em media, e a diminuicao da circunferencia do abdomen. As participantes afirmaram tambem ter uma grande melhora na flora intestinal e ainda a reducao das taxas de colesterol.A principal substancia responsavel por esse feito e a inulida, presente nas fibras da banana verde.A inulida melhora o transito intestinal por estimular a producao de bacterias beneficas, que recompoem a flora, aumentam a imunidade, diminuem a concentracao de acucar no sangue e eliminam toxinas.E mais, a pasta proporciona maior saciedade, fazendo voce comer menos!Quer experimentar e enxugar a barriguinha para o verao? Confira abaixo como fazer a pasta de banana verde:Numa panela coloque 1 litro de agua para ferver;Em seguida, adicione tres bananas com casca;Cozinhe de 15 a 20 minutos, depois retire as cascas das bananas e bata a polpa no liquidificador;Feito isso, espere esfriar e guarde em recipientes bem fechados na geladeira;Consuma duas colheres de sopa em jejum, antes do cafe da manha. Voce tambem pode usa-la com iogurte e cereais ou vitaminas feitas com leite de soja.
ORACAO DO ESPIRITO SANTOEspirito Santo, Voce me esclarece tudo, que ilumina todos os meus caminhos para que eu atinja meu ideal. Voce que me da o dom divino de perdoar e esquecer o mal que me fazem e que em todos os instantes de minha vida esta comigo. Eu quero neste curto dialogo, agradecer-lhe por tudo e confirmar mais uma vez que eu nao quero jamais me separar de Voce, por maior que seja ilusao material, nao sera o minimo da vontade que sinto de estar um dia com Voce e todos os meus irmaos na gloria perpetua. Obrigada mais uma vez.(Fazer essa oracao 3 dias seguidos, SEM FAZER O PEDIDO, dentro de 3 dias alcancara a graca por mais dura que ela seja. Mandar publicar assim que receber a graca.) 1. Pular refeicoes e uma boa forma de emagrecer? Quando pulamos refeicoes, permanecemos em jejum por um longo periodo. Isso e prejudicial em varios aspectos. Primeiro, porque dificilmente vamos conseguir comer corretamente na proxima refeicao, uma vez que podemos estar com muito mais fome e seremos menos seletivos em nossa escolha alimentar. Segundo, porque nosso organismo reage ao jejum com reducao do gasto calorico e, consequentemente, isso dificulta a perda de peso. 2. E possivel emagrecer comendo tudo o que se deseja? Todas as vezes que escolhemos alimentos mais caloricos, devemos reduzir o volume ingerido para conseguir perder peso. As vezes, a reducao de calorias inviabiliza a dieta, pois o pequeno volume ingerido nos causa muita fome. Por outro lado, e impossivel aderirmos a um plano dietetico, abolindo nossos alimentos prediletos. Por isso, a dieta deve sempre ser individualizada e discutida com o paciente. 3. Comer depois das 20:00 causa ganho de peso? Nao ha nenhum estudo criterioso que comprove essa ideia, assim como e polemica e infundada a suspensao do carboidrato do jantar. O maior problema e o excesso de alimentos, a noite, e sua influencia na qualidade da digestao e do sono noturnos. 4. Certos alimentos, como berinjela, sopa de repolho e suco de limao podem queimar a gordura corporal e fazer perder peso rapidamente? Nao ha alimentos que queimam gorduras. Todo alimento que sera metabolizado pelo organismo causa um gasto energetico, mas isso nao causa perda de peso. O efeito das sopas na perda de peso deve-se ao fato de serem refeicoes pouco caloricas. Por outro lado, sao frugais e de absorcao muito rapida, podendo predispor a sensacao de fome precoce. 5. Comer carne vermelha e ruim para a saude e tornara mais dificil a perda de peso? Nao ha alimento ruim, ha dieta ruim. A carne vermelha e um componente muito importante para a nossa saude, uma vez que contem ferro em sua forma de mais facil absorcao. Os riscos para a saude sao o fato de algumas delas serem fontes de gorduras saturadas, em geral, e de colesterol, em particular, e nesse caso, serem muito caloricas. 6. Fast foods sempre sao uma escolha inadequada para a saude e devem ser evitados durante a dieta? Esses alimentos sao, realmente, na maioria das vezes, inadequados a saude. Isto
no entanto, nao os tornam abolidos do cardapio. Hoje, preocupa-nos muito o grande consumo destes alimentos entre as criancas e adolescentes nas cantinas das escolas e nos almocos dos executivos e trabalhadores das grandes cidades. 7. Pouca gordura ou sem gordura significa que o alimento nao tem calorias? Geralmente, as gorduras sao os macronutrientes mais caloricos (9 calorias/grama) quando comparamos com as proteinas e carboidratos (4 calorias/grama). Entao, os alimentos sem gorduras ou com baixo teor de gorduras tem menos calorias. Isso nao significa que nao contem calorias. Fonte: http://www.dietaesaude.com.br/
Muito gostosa para ouvir durante a corrida!I Don't Want To Be (Gavin DeGraw)I don't need to be anything other than a prison guard's sonI don't need to be anything other than a specialist's sonI don't have to be anyone other than a birth of two souls in onePart of where I'm going is knowing where I'm coming fromI don't wanna be anything other than what I've been trying to be latelyAll I have to do is think in me and I have peace of mindI'm tired of looking 'round rooms wondering what I gotta doOr who I'm supposed to beI don't wanna be anything other than meI'm surrounded by liars everywhere I turnI'm surrounded by imposters everywhere I turnI'm surrounded by a deadly crisis everywhere I turnAm I the only one to notice?I can't be the only one who's learnedI don't wanna to be anything other than what I've been trying to be latelyAll I have to do is think in me and I have peace of mindI'm tired of looking 'round rooms wondering what I gotta doOr who I'm supposed to beI don't wanna be anything other than meCan I have everyone's attention pleaseSee, not like this and thatYou're gonna have to leaveI came from the mountain, the crust of creationMy whole situation made from clay, dust, stoneAnd now I'm telling everybodyI don't wanna be anything other than what I've been trying to be latelyAll I have to do is think in me and I have peace of mindI'm tired of looking 'round rooms wondering what I got doOr who I'm supposed to beI don't wanna be anything other than meI don't wanna be Como lidar com tagarelas, multidoes, cheiros ruins e outros percalcos do universo da corridaPor Jen Miller / Foto John UelandNao e um privilegio das pistas: ha gente chata, mal-educada e ate meio fedidinha em qualquer ambiente. Resta a voce fazer o possivel para que essas pessoas nao interfiram no seu treino. Como atleta, seu foco deve ser distancia, velocidade, respiracao (a sua) e nao o cara da esteira ao lado, berrando ao telefone ou exalando maus odores. Entao veja a seguir como se livrar de situacoes que costumam ser irritantes e recuperar sua tranquilidade.Problema - TagarelasCorredores se dividem entre gatos e cachorros, segundo Adam Krajchir, tecnico principal da equipe juvenil do grupo New York Road Runners (o maior de Nova York). Os "corredores gatos" so querem ser deixados em paz, sozinhos, para conseguirem treinar. Ja os atletas do tipo cachorro sao mais sociaveis. Voce pode ser gato ou cachorro em qualquer dia, mas nunca e legal ser um gato e ficar preso no mundo dos cachorros (especialmente se voce esta na esteira). O paulistano Marcio Paulielo perde a paciencia com os tagarelas nas provas. "O que me irrita sao aqueles engracadinhos que vao so para fazer bagunca e barulho. Somos amadores, mas, em uma prova, sempre tentamos nos concentrar, encontrar o ritmo. Isso me atrapalha bastante. Levo a serio e podem rir, mas eu me sinto um corredor de elite, pois so quem termina uma prova correndo
e inteiro sabe o que e felicidade total!", diz.Solucao - Tome uma atitudeSe voce estiver na academia, os fones de ouvido sao sua primeira linha de defesa, mesmo que voce nao esteja ouvindo musica. Nas ruas, tente se concentrar em sua postura ou no objetivo do treino, diz o tecnico de corrida de resistencia Brendan Cournane. Voce tambem pode usar essa ocasiao a seu favor, fazendo um treino intervalado, que deve afastar os falastroes. Outra opcao, se voce estiver na esteira, e simplesmente pedir para nao ser incomodado. (Veja como em Silencio, por favor!, mais abaixo).Problema - ChatosOs corredores deparam com frases infames, como "Corra, Forrest, corra!" (sim, mesmo 17 anos depois de o jovem Forrest Gump ter corrido pelas telas do cinema) ou ate provocacoes e gestos no minimo indelicados de motoristas que se recusam a ceder 1 milimetro de espaco. As vezes, as atletas sao assediadas descaradamente. Tom Raymond, corredor de Nova York (EUA), afirma "ouvir alguns comentarios sobre meus shorts" toda vez que os usa em seus longoes. "Ha uma relacao entre o comprimento dos meus shorts de corrida e as chances de eu ser incomodado", afirma Tom. Ele lembra que certa vez foi molhado por um jato de agua disparado por uma arma de brinquedo, vindo de uma van que estava passando por ele. Embora Tom sempre se assuste com as buzinadas e gritos que recebe, ele geralmente ignora os comentarios grosseiros, mas admite: Gritei algumas palavras escolhidas a dedo para o cara da van. O vestuario tambem afeta o nivel dos treinos de Juliana Prato, de Porto Alegre. "No verao escuto mais, pois uso menos roupa que no inverno. Os tarados se lavam no vocabulario. Por isso nunca esqueco meus fones de ouvido!", afirma.Solucao - De a volta por cimaEm vez de aceitar a provocacao e gritar de volta, use a grosseria alheia a seu favor. "Use as coisas negativas para dar a volta por cima", afirma Adam Krajchir. Pense que voce esta fazendo uma coisa que eles nao querem ou nao conseguem fazer. E talvez seja isso que esteja deixando esses motoristas ou transeuntes irritados.Problema - Blocos de corredoresA convivencia com o transito (de carros) faz parte da rotina de quem mora em uma grande cidade. Mas ter que aguentar isso em uma prova de corrida nao esta nos planos de quem treina pesado. Especialmente em provas com percurso em ruas estreitas, ter o caminho bloqueado por grupos de corredores (ou caminhantes) que, juntos, formam fileiras de tres ou mais atletas acaba com a energia (e o planejamento) de qualquer um. "Os paredoes feitos pelos amigos que vao conversando como se estivessem passeando no shopping atrapalham quem quer passar", afirma a carioca Debora Seefelder. "O que me incomoda sao aqueles corredores que correm em bloco e ainda em ritmo devagar", diz Viviane Correa, de Osasco (SP).Solucao - Verbalize"A maioria dos corredores tem consideracao pelos atletas que estao vindo de tras e que, ao se aproximarem, dizem 'estou passando!'", explica o tecnico Brendan Cournane. Contudo, se eles nao derem atencao a isso, mude a tatica. "Eu me
aproximo do grupo, vindo de tras dele, e, quando estou bem perto, pergunto: 'Tudo bem ai na corrida?' Geralmente, o grupo se volta em minha direcao para ver quem esta falando e, com isso, abre-se uma brecha pela qual eu consigo escapar", diz ele. Adam Krajchir tambem sugere que todo corredor pesquise antes de se inscrever em uma prova. "Se sua meta e o recorde pessoal, escolha competicoes em que voce sabe que tera espaco para correr", diz. Porem, se voce optar por uma corrida com 10 000 atletas, corra para se divertir, senao ficara frustrado.Problema - Odores corporaisE claro que as pessoas transpiram quando correm, acontece com todo mundo. Mas alguns corredores emitem cheiros piores que outros, principalmente se tiverem se entupido de alimentos cheios de alho, se estiverem tentando parar de fumar ja que o odor do tabaco leva muitas semanas para sair do corpo ou usando uma roupa de treino que nao tenha sido lavada. "Cheiro de pizza de calabresa logo cedo e triste!", afirma Renato de Toledo Machado, de Guarulhos (SP).Solucao - Tenha tato ou uma taticaCaso a pessoa frequente a academia no mesmo horario que voce ou faca parte do seu grupo de corrida, voce tem duas alternativas. A primeira seria fazer algum comentario sutil sobre um cheio ruim que paira no ar. Se tato nao for o seu forte, a melhor coisa a fazer e se afastar ou ate alterar seus horarios. Nem cogita mudar seus habitos? Krajchir sugere uma medida paliativa: vencer o fedor aplicando um pouco de gel para massagem de menta embaixo do nariz, antes de correr. Protetor labial com essencia tambem vale.Problema - Fraqueza interiorA moradora de New Jersey (EUA) Amber Forbes batalha com seus monologos interiores quando corre, constantemente. "Eu tento nao pensar no fato de que estou me arrastando ou que minha canela esta doendo", diz Amber. "As vezes, eu percebo que estou tentando me convencer a continuar correndo." Solucao Encontre seu mantra"Perceba que e voce quem controla seus pensamentos e nao o contrario", diz Laura Hayden, presidente do clube de corrida Greater Boston Track Club, nos Estados Unidos. Experimente criar um "botao de bloqueio do pensamento", ou seja, uma frase que voce vai repetir quando seu cerebro comecar a querer se intrometer na sua corrida (para Laura, essa frase e "da um tempo"). Depois dessa frase, passe imediatamente para um mantra, como "assuma o controle". "O mantra tem que ser verdadeiro, positivo, visionario e precisa ter um verbo", diz Laura. E e preciso ser perseverante. Os treinos mentais podem ser tao importantes quanto os fisicos para atingirmos nossos objetivos na corrida.Fonte: Runner'sWorldBrasil
Conseguir manter uma alimentacao balanceada e um desafio para a maioria das pessoas preocupadas com a saude. Fazer uma dieta generica nao e o mais indicado. Cada pessoa tem um tipo de metabolismo, que precisa de quantidades diferentes de proteinas, carboidratos e outros nutrientes, diz o nutrologo Wilson Rondo, autor do livro Emagreca & Apareca, que explica quais sao os tipos metabolicos e os alimentos mais indicados para cada um deles.Segundo o especialista, existem tres tipos metabolicos: proteina, carboidrato e o misto. Faca o teste e descubra qual e o seu tipo metabolico. Descubra aqui seu tipo de metabolismo.Tipo metabolico proteinaO seu corpo metaboliza com mais facilidade proteinas. Por isso, coma proteina de preferencia de origem animal em cada refeicao, inclusive nos lanches. Prefira vegetais pobres em amido, como alface e repolho, para completar o seu cardapio. O consumo de graos sao indicados, mas uma boa dica e evitar farinhas refinadas, especialmente a de trigo, explica. Seguindo essa dica, e preciso que a alimentacao seja constituida de 70% de proteinas e gorduras e 30% de carboidratos. O consumo de frutas deve ser feito em menor quantidade se comparado a pessoas do tipo carboidrato. De preferencia as seguintes frutas: abacate, maca, pera e banana meio verde. A margarina e os olhos hidrogenados devem ser substituidos por manteiga e oleos prensados a frio. Alcool, cafe, cha preto e refrigerantes devem ser evitados, explica.Tipo metabolico carboidratosPara voce, os carboidratos sao mais importantes que as proteinas. Isso quer dizer que voce precisara buscar fontes desse nutriente para que o seu metabolismo funcione de maneira mais eficiente. "Verduras, legumes, graos e frutas sao otimos para quem tem esse tipo de metabolismo", explica o nutrologo Wilson Rondo. Comer proteinas em excesso suga as suas energias e pode causar ansiedade e irritacao. Tambem e importante escolher sempre os laticinios com baixo teor de gorduras, ja que o seu excesso pode causar irritacao. O consumo de alcool, geralmente, e bem tolerado para quem tem metabolismo carboidrato. "Isso nao quer dizer que o consumo esta liberado para todos. E preciso moderacao no consumo de alcool", diz o especialista. Esse resultado tambem nao significa que voce deve parar de comer proteinas. "Pessoas com esse tipo de metabolismo devem preferir proteinas leves, como as de origem vegetal ou de leite e derivados", explica o nutrologo Wilson Rondo.Fonte:http://www.magroscomkinect.com/www.minhavida.com.br As vezes o que a gente mais quer e o que nao pode ter, o desejo pode acabar com a vida da gente. So que por mais sofrido que seja o querer, as pessoas que mais sofrem sao as que nao sabem o que querem. "Meu riso era tao feliz contigo... Ouvir dizer que as pessoas mais solitarias sao aquelas que saem dos hospitais...saem carregadas de solidao alheia, dor alheia, cansaco alheio. Voce entrega toda a sua energia, todo o seu dia, suas palavras, seus sorrisos, seus abracos e volta depois pra casa oco, vazio, sozinho...Quem cuida de quem cuida? Fico a te olhar... de longe, de canto, sem voce notar.Olho para cada gesto seu, cada atitude, seu jeito de se portar, para a sua alegria
e a sua solidao...ficaria a te olhar por horas, so a te olhar e mais nada, ate por que foi o que me restou. Olho a sua mao, sua expressao facial, seu corpo. Reparo no que mudou, no que de diferente voce carrega no momento. Te olho ate sem querer, quando percebo, ja estou olhando. Queria captar cada vao gesto teu, registrar cada milesimo de segundo os teus passos, assim ficarei contigo na minha memoria ate o proximo momento doloroso que e o "so te olhar".Somos humanos carregados de desumanidade. Preferimos ferir do que amar. A vida da gente e loucura atras de loucura.