molhos como shoyo e ingles. A lactose (acucar do leite) tambem pode exercer esse papel, devendo esse ser consumido com moderacao. Prefira iogurtes e queijos que possuam teor de lactose diminuido. Tambem e importante reduzir as gorduras da dieta, pois estas contribuem para o aumento de celulas do tecido adiposo e consequentemente o aumento de peso, extremamente relacionado com a potencializarao da celulite. Associado a uma dieta equilibrada deve-se praticar exercicios regularmente. Os alimentos menos caloricos e mais ricos em vitaminas, fibras e minerais sao bem vindos, pois sao reguladores do processo de producao de energia, alem de diminuir a absorcao de gordura dos alimentos e controlar a regeneracao de tecidos, mantendo a pele mais saudavel e tonificada. Deve-se beber no minimo dois litros de agua por dia para hidratar o corpo, este procedimento ajuda na eliminacao de toxinas pelos rins e auxilia no tratamento para celulite. Alem disso, engana o estomago dando a sensacao de saciedade.Dicas Para Evitar a Celulite- Devem ser consumidas fontes magras de proteina, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras como lagarto, file mignon. Substitua as frituras por preparacoes grelhadas, assadas ou cozidas;- Evite alimentos ou preparacoes gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, paes e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.- Consuma alimentos isentos de acucar refinado, ou seja, pao integral, arroz integral, macarrao, batatas e frutas. Na vontade de comer um doce, prefira uma barra de cereais; - Evite colocar muito oleo durante a preparacao dos alimentos; - Alimentos integrais sao boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorcao das gorduras, alem de contribuir para a regulacao do intestino.- Prefira alimentos que nao contem sal na sua formulacao como bolacha agua, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal ajuda a reter liquidos no organismo e consequentemente na gordura localizada.- Nao adicione muito sal durante a preparacao dos alimentos ou quando prontos. Uma dica e nao colocar o saleiro a mesa.- Evite refrigerantes e bebidas alcoolicas, pois estes somente fornecem calorias nao possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sucos naturais ou agua.- Realize exercicios fisicos do tipo aerobios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natacao. MELASMAMelasma (tambem conhecido como cloasma ou mascara gravidica quando presente em mulheres gravidas) sao manchas acastanhadas na face. Embora possa afetar qualquer um, melasma e mais comum em mulheres, principalmente nas gravidas e nas que estao tomando anticoncepcional oral ou medicamentos da terapia de reposicao hormonal.Os locais mais comuns para o melasma aparecer sao bochechas, labios, nariz e testa. Essas manchas na pele nao causam nenhum outro sintoma alem da alteracao estetica.Mulheres com pele morena clara, vivendo em regioes com exposicao intensa ao sol, sao mais susceptiveis a desenvolver melasma. A predisposicao genetica tambem e um fator importante para o desenvolvimento de melasma. A incidencia de melasma tambem aumenta em pessoas com doenca na tiroide. Outras causas mais raras de melasma incluem reacao alergica a medicamentos e cosmeticos.Tratamento As manchas na pele geralmente desaparecem espontaneamente no periodo de varios meses depois do parto ou de parar de usar anticoncepcional