clique na imagem para aumentarfonte: http://prevencao.cardiol.br/campanhas/default.asp?id=coracaoVoce 'toma conta' do seu coracao de que maneira?Estamos na SEMANA DO CORACAO!Esta Semana do Coracao serve para se pensar na saudepublica, pois a partir dos dados que sao coletados todos os anos atraves dacampanha e possivel acompanhar a evolucao dos marcadores de mortalidadecardiovascular, dessa maneira, alem de auxiliar na educacao da populacao emonitorar a saude.Cuide de seu coracao, cuidando do que voce comeTer habitos alimentares saudaveis, praticarexercicios fisicos, consumir bebidas com moderacao e nao fumar. Estas saoorientacoes de prevencao das doencas cardiacas. Conselhos que se costumavaouvir com frequencia, mas que so tem efeito a partir da conscientizacao daspessoas. E esse e o objetivo da Semana do Coracao, conscientizar a populacao dorisco de problemas desta natureza. Outubrofoi escolhido mes de luta contra a obesidade. O dia 11 e o Dia Internacional deCombate a Obesidade e objetiva estimular as pessoas a optarem por atividadespreventivas e saudaveis.AOrganizacao Mundial de Saude (OMS) aponta a obesidade como um dos maioresproblemas de saude publica no mundo. A projecao era de que em 2005 o mundo teria1,6 bilhoes de pessoas acima de 15 anos de idade com excesso de peso (IMC 25 kg/m2)e 400 milhoes de obesos (IMC 30 kg/m2). A projecao para 2015 eainda mais pessimista: 2,3 bilhoes de pessoas com excesso de peso e 700 milhoesde obesos. Indicando um aumento de 75% nos casos de obesidade em 10 anos.OBrasil ocupa no ranking da OMS a 77a posicao, bem atras dos campeoes insularesda Micronesia no Pacifico Sul: Nauru, Ilhas Cook, Estados Federados da Micronesiae Tonga. Os Estados Unidos, apesar da notoriedade, ocupam a quinta posicao e aArgentina e o pais mais obeso na America do Sul, ficando em oitavo.APesquisa de Orcamentos Familiares (2008-09) realizada pelo IBGE, em parceriacom o Ministerio da Saude, apresentou um aumento importante no numero decriancas acima do peso no pais, principalmente na faixa etaria entre 5 e 9 anosde idade.Onumero de meninos acima do peso mais que dobrou entre 1989 e 2009, ja o numerode obesos teve um aumento de mais de 300% nesse mesmo grupo etario. Entre asmeninas esta variacao foi ainda maior.Para prevenira obesidade e preciso mudar o cardapio do dia a dia, introduzindo alimentosleves e livres de gordura, evitar o sedentarismo e praticar mais atividadesfisicas. Emuito importante que as pessoas mudem seus habitos alimentares para habitosmais saudaveis, ao inves de consumir muita gordura e alimentos muito caloricose preciso consumir alimentos mais leves e saudaveis, alem de rever aalimentacao para evitar a obesidade e muito importante tambem nao entrar para oclube do sedentarismo.Evitaro sedentarismo praticando mais atividades fisicas ou esportivas e gastando maiscalorias reduz bastante as chances de obesidade. A boa alimentacao aliada com obom gasto de calorias e um otimo meio de prevenir o problema.Fontes:http://www.abeso.org.brhttp://www.nutricaoemfoco.comFotos:http://www.ufjf.brhttp://nutricaoativa.wordpress.com/ Ha um tempo, uma propaganda de TV ganhou popularidade ao retratar uma cena que toda mae gostaria de ver: no supermercado, um menino esperneava e pedia desesperadamente para a mae comprar brocolis e chicoria. Mas nem so no mundo da publicidade e possivel vencer a frequente negativa das criancas frente aos legumes e verduras.Seu filho pode nao gostar de escarola,