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do meio ambienteOque e responsabilidade ambientalResponsabilidade Ambiental e um conjunto de atitudes, individuais ou empresarias, voltado para o desenvolvimento sustentavel do planeta. Ou seja, estas atitudes devem levar em conta o crescimento economico ajustado a protecao do meio ambiente na atualidade e para as geracoes futuras, garantindo a sustentabilidade.Exemplos de atitudes que envolvem a responsabilidade ambiental individual:- Realizar a reciclagem de lixo (residuos solidos).- Nao jogar oleo de cozinha no sistema de esgoto.- Usar de forma racional, economizando sempre que possivel, a agua.- Buscar consumir produtos com certificacao ambiental e de empresas que respeitem o meio ambiente em seus processos produtivos.- Usar transporte individual (carros e motos) so quando necessario, dando prioridades para o transporte coletivo ou bicicleta.- Comprar e usar eletrodomesticos com baixo consumo de energia.- Economizar energia eletrica nas tarefas domesticas cotidianas.- Evitar o uso de sacolas plasticas nos supermercados.Exemplos de atitudes que envolvem a responsabilidade ambiental empresarial:- Criacao e implantacao de um sistema de gestao ambiental na empresa.- Tratar e reutilizar a agua dentro do processo produtivo.- Criacao de produtos que provoquem o minimo possivel de impacto ambiental.- Dar prioridade para o uso de sistemas de transporte nao poluentes ou com baixo indice de poluicao. Exemplos: transporte ferroviario e maritimo.- Criar sistema de reciclagem de residuos solidos dentro da empresa.- Treinar e informar os funcionarios sobre a importancia da sustentabilidade.- Dar preferencia para a compra de materia-prima de empresas que tambem sigam os principios da responsabilidade ambiental.- Dar preferencia, sempre que possivel, para o uso de fontes de energia limpase renovaveis no processo produtivo.- Nunca adotar acoes que possam provocar danos ao meio ambiente como, porexemplo, poluicao de rios e desmatamento.
malhar o que e otimo, mas estao sempre de olho em um garoto e vice-versa. E um clima jovial mesmo, e o importante para nos e que eles alcancem o bem estar fisico e mental", observa Reginaldo.Fazer exercicio e sempre importante, em qualquer idade. Na adolescencia, a atividade fisica pode ajudar a moldar o corpo e ate mesmo a personalidade do praticante. Os cuidados e respeito as regras devem ser analizados para evitar problemas. "A adolescencia e uma fase de transformacao e o adolescente geralmente nao e muito satisfeito com aquilo que tem, entao e necessario preservar a auto-estima e por isso a atividade fisica e importante, mas deve ser feita realmente de uma forma saudavel tanto fisicamente quanto psicologicamente", esclarece a endocrinologista Fernanda Magalhaes.Se os adolescentes estao a cada dia mais interessados em "malhacao", e incorporam a sua pratica em suas rotinas de maneira correta e com acompanhamento, com certeza, ganham uma vida mais saudavel e as consequencias sao positivas. As academias cumprem hoje um papel importante na vida dos jovens e por isso devem ter consciencia e trabalhar com etica em prol dos adolescentes e quem sabe futuros atletas.PrecaucoesAtividade fisica em excesso pode sobrecarregar. Alguns sinais denunciam a compulsao em adolescentes. Os pais devem desconfiar se eles ficam abalados quando perdem um treino, evitam ficar sentados porque acham que queimam poucas calorias e nunca se sentem satisfeitos com o proprio desempenho fisico. 5 passos para uma boa malhacao1) Alongamento: Deve ser feito antes de iniciar qualquer atividade fisica e, no final delas. Ele ajuda a prevenir lesoes nos musculos e tendoes, evita dores musculares e aumenta a flexibilidade do atleta;2) Aquecimento: Tem o papel fundamental na "malhacao", faz com que a temperatura corporal aumente, o que por consequencia aumenta a forca muscular. Ele tambem otimiza a coordenacao neuromuscular.3) As roupas: E fundamental que sejam leves, flexiveis e confortaveis para facilitar o exercicio. Um tenis com amortecedor e muito importante para que nao ocorram lesoes nas articulacoes. Em caso de esportes aquaticos, nao se deve ficar com maio molhado por muito tempo e o uso da touca e indispensavel.4) O banho apos os exercicios: Ele deve ser iniciado 10 ou 15 minutos apos o termino dos exercicios, nao antes disso, para que o processo de sudorese termine. Tome uma ducha morna, para relaxamento dos musculos.5) A Hidratacao: Melhor do que so hidratar o corpo, e tambem repor os sais minerais perdidos durante a atividade fisica. A agua e a bebida que mais agrada a reposicao liquida, mas sucos, agua de coco e isotonicos tambem podem servir como aliados na reidratacao. Nao importa qual dessa bebidas, o importante e bebe-las durante e apos os exercicios.De acordo com dados do Ministerio da Saude, a inatividade fisica e responsavel por 54% dos riscos de morte por disturbios cardiovasculares, 50% dos derrames fatais e 37% dos riscos de casos de cancer.NEOBUXEste post e um oferecimento da "Casa Cariri"KOISAS-DI-COMPRAR - O QUE PROCURA A UM CLIQUE
e ainda, no exame dos musculos que estarao envolvidos na execucao do exercicio. E uma das ciencias a ser consultada, no intuito de se obter os conhecimentos referentes a estes exames, e a biomecanica, pois um de seus pontos chaves e o estudo do movimento, numa perspectiva da dinamica muscular.Um principio basico que nunca deve ser esquecido e o de que o corpo humano e regido por uma serie de reacoes fisiologicas que estao envolvidas no processo de formacao da energia mecanica. Tendo em vista o que acabo de dizer, o movimento manifestado durante a realizacao de um exercicio de contraresistencia, deve direcionar essa energia mecanica e nao dissipa-la em movimentos estressantes e fatigantes. E o direcionamento dessa energia mecanica e uma das motivacoes que me levou a formular sobre a escolha do tema proposto.Concluindo, cabe sempre ter presente que, ao medio ou ao longo prazo, os movimentos mecanicos estressantes nunca sao inocuos, ou bem tais movimentos levam a uma saudavel hipertrofia, ou bem redundam em estresses estruturais ou funcionais ao musculo. Assim sendo, o objeto de analise a ser estudado tem por base, conceitos e principios biomecanicos e fisiologicos referentes a mecanica da contracao muscular. E possui como objetivo geral, investigar sobre os efeitos ciclicos do desperdicio mecanico, por pratica de movimento articular incorreto, induzido pelo estresse muscular.
quando o aluno deixa o armario ou bolsa abertos, ou quando deixa o celular no banco da academia, ou ainda, nao tranca o carro.Pode-se, ainda, alegar caso fortuito ou forca maior (caso, por exemplo, de furto apos uma algazarra causado por tragedia natural) ou culpa de terceiros (caso da empresa de valet parking com o carro, por exemplo), ou culpa reciproca (de ambos) para repartir a responsabilidade.De qualquer forma, o maior desafio, nestes casos, esta na prova material. Uma boa dica e trabalhar na prevencao ou limitacao do dano.A prevencao ocorre, muitas vezes, com a demonstracao da academia na organizacao e atencao do tema. Cameras de seguranca nos acessos aos vestiarios, na entrada principal da empresa e nos locais onde as pessoas deixam seus objetos e uma boa dica. E acreditem, ainda que falsas, as cameras funcionam!Nos vestiarios, uma boa opcao e colocar uma empregada ou empregado (para os vestiarios feminino e masculino, respectivamente) para guardar os pertences dos alunos. Se for financeiramente inviavel, vale oferecer cadeados para que os proprios alunos possam trancar seus pertences. Quando a academia aluga os armarios, atrai mais responsabilidade.A primeira visita de um novo aluno deve ser sempre acompanhada por um colaborador do mesmo sexo, que possa mostrar, inclusive, os vestiarios.A limitacao do dano consiste no recebimento das reclamacoes desta natureza apenas por escrito, com assinatura da suposta vitima, e descricao de todos os bens que ele diz terem sido subtraidos. Muitas vezes, posteriormente, as versoes mudam e o que era apenas um celular se torna dois notebooks, uma alianca de ouro e tres smartphones...Em ultima analise, em caso de nao haver a possibilidade de acordo e nao sendo possivel a comprovacao de culpa de terceiros ou exclusiva do aluno, que supostamente seriam base de argumentacao para exclusao de responsabilidade da academia, vale recorrer ao seguro de responsabilidade civil.E importante que todos os estabelecimentos comerciais prestadores de servicos possuam este tipo de seguro, que protegem a empresa de maiores riscos de prejuizos. Alguns seguros envolvem, inclusive, danos morais, tema de nosso proximo artigo nesta revista.De qualquer forma, e importante que as academias entendam os principios que levam os juizes a deferirem ou nao um pedido de um aluno por ressarcimento na Justica. Ou ate mesmo para que, de maneira mais coerente e criteriosa, os gestores possam argumentar com os supostos lesionados sem se sentirem refens da situacao por falta de informacao, e saberem ate que ponto vale a pena entrar em um acordo ou levar o assunto a esfera judicial.Fonte: http://www.joanadoin.adv.br/noticias/responsabilidade-das-academias-sobre-furtos-ocorridos-em-suas-dependenciaEMAGRECA COM SAUDE COM PRODUTOS NATURAIS
sucessivos contratos de locacao de equipamentos de ginastica para uso do reclamante nas aulas com seus alunos particulares. Para ressarcimento dessa locacao, foi ajustada uma contraprestacao financeira, variavel conforme a quantidade de alunos atendida.CL-3 MAX: Auxilia no aumento dos niveis de energiaEm nenhum momento, nos autos, ha vestigios claros de subordinacao do reclamante em relacao ao reclamado, requisito essencial para a configuracao da relacao de emprego. A prova produzida no feito indica que o reclamante trabalhou segundo a praxe desse ramo de atividade. (...) Tais fatos restaram corroborados pela prova documental apresentada pelo reclamado, e nao infirmados pela prova oral, concluiu a relatora. O acordao foi lavrado na sessao de 4 de junho.O casoO instrutor disse, na inicial, que foi admitido como empregado da academia no fim de 2001, relacao que durou ate setembro de 2009, quando foi dispensado. Alem de orientar a preparacao fisica dos alunos, dava aulas de jiu-jitsu, boxe, ginastica aerobica e preparou, fisicamente, um time de futebol. E mais: atendeu contratos de ginastica laboral em diversas empresas.Colageno: Auxiliar no tratamento de osteoporoseNa defesa apresentada a 1a Vara do Trabalho de Passo Fundo, o dono da academia negou o vinculo empregaticio. Afirmou que o autor dava aulas particulares para os seus alunos, nao os da academia, recebendo pagamento diretamente destes. Sustentou que sua relacao com o reclamante era tao-somente de locacao de espaco e de equipamentos de ginastica, como bicicletas ergometricas e aparelhos de musculacao. Para desenvolver a atividade de personal trainer, pagava uma contraprestacao calculada na media de R$ 70 por aluno.Maca Peruana: Controle de gorduras no sangue e da pressao arterialPor fim, argumentou que o autor deixou sua academia porque fora contratado para trabalhar em outra, num shopping da cidade, nao precisando mais locar os equipamentos de ginastica.Sentenca improcedenteA juiza do Trabalho Cristiane Bueno Marinho observou que a relacao juridica de emprego so se viabiliza quando constatados os requisitos estabelecidos nos artigos 2o (admitir, assalariar e dirigir a prestacao pessoal de servico) e 3o (prestar servicos nao eventual a empregador, sob a dependencia deste e mediante salario) da Consolidacao das Leis do Trabalho (CLT).Cha Verde: Diuretico e emagrecedor.Previne e combate o envelhecimento precoceA julgadora disse que essa relacao nao ficou configurada. Em vista do exposto, nao reconheco a existencia de relacao juridica de emprego entre as partes e indefiro as pretensoes deduzidas com fundamento nesse vinculo.Este post e um oferecimento da "Casa Cariri"EMAGRECA COM SAUDE COM PRODUTOS NATURAIS
Imagem: Reproducao/Internetpor Sesc PernambucoNeste mes de abril, as unidades do Sesc Pernambuco realizam acoes gratuitas em homenagem ao Dia Mundial da Saude, celebrado no dia 7 de abril. A programacao envolve palestras sobre temas diversos, campanhas de conscientizacao e feiras de servicos de saude para a populacao.De 3 a 24, as 12h, o Sesc Santa Rita (bairro de Sao Jose, Recife-PE) realiza aula-aberta sobre hipertensao (3/4), leptospirose (17/4) e cancer bucal (24/4). Tambem realiza feira de saude com servicos de afericao de pressao arterial, teste de glicose, higienizacao facial, massagem, alem de orientacao nutricional, fisica e de higiene bucal (10/4).No Sesc Casa Amarela, de 8 a 23, das 12h as 14h, a unidade lanca campanha de combate ao diabetes e hipertensao (8 a 10), promove orientacao sobre dengue (11), higienizacao da pele e cuidados com a exposicao ao sol (22 e 23).O Sesc Santo Amaro realiza feira de saude, dia 7, das 9h as 15h, com os servicos de afericao de pressao, exames de glicose e hepatite, orientacoes sobre dengue e DST/AIDS/HIV, corte de cabelo e SPA dos pes, alem de exame de vista para pessoas acima de 40 anos (30 fichas serao distribuidas).Na mesma data (7/4), as 14h, o Sesc Ler Belo Jardim promove feira de saude, no Parque do Bambu de Belo Jardim, com servicos de vacinacao, palestra e orientacoes sobre alimentacao saudavel e diabetes, afericao de pressao e glicose, e aulao de ginastica. Em Arcoverde, dia 12, das 7h30 as 11h, no patio do Cecora, o Sesc realiza servicos de saude como afericao de pressao, teste de glicemia, avaliacao fisica, entre outros. Em Petrolina, nas sextas-feiras, das 7h as 10h, tem Sesc Saude. O projeto oferece teste de glicemia e colesterol, afericao de pressao arterial e orientacoes nutricional e postural.Dia Mundial da Saude A data foi criada pela Organizacao Mundial de Saude (OMS), em 1948, com o objetivo e alertar e orientar a populacao com informacoes sobre higiene, doencas, orientacoes nutricionais e fisicas, dentre outros servicos.EMAGRECA COM SAUDE COM PRODUTOS NATURAIS10 MOTIVOS PARA ESTUDAR NO CURSOS 24 HORAS (Foto Duarte S.). Pagou-lhe antecipado. Oitenta reais.Ela guardou o dinheiro na bolsa piton, entrou no quarto e sentou-se na cadeira de madeira torneada, cujo veniz arranhado denunciava anos de uso.Ele veio logo apos, largou as chaves do carro e a carteira de cigarros Carlton sobre a mesinha igualmente arranhada. Sentou-se diante dela e comecou a falar da mulher, de seu temperamento instavel e da falta de apetite sexual que apresentava nos ultimos meses. Do quanto ela havia mudado nos ultimos anos...O programa que deveria ter 20 minutos, acabou durando tres horas.Ele pagou mais cem reais sem sequer tocar em um fio de seu cabelo.Naquela noite, so queria foder com um par de ouvidos.Aquilo tornou-se habito.No inicio, uma vez por semana, depois mais.Sempre pagava antecipado e alem do combinado. Primeiro falava da esposa, dos filhos, do trabalho, dos amigos, do futebol, depois lhe beijava a boca demoradamente e lhe fodia aliviado, agora aproveitando tambem outros orificios.Com o dinheiro extra que estava ganhando, ela conseguiu pagar a faculdade de psicologia, seu sonho de
(Foto Ben Goossens)Estive tantas vezes no Vale das Linguas que podia encontra-lo de olhos fechados.No alto do portico, Nosferatu regurgitava vespas incandescentes sobre a cabeca dos passantes. Apos a entrada, um corredor polones de seu sequito de sentinelas apontava suas lancas perpendicularmente. Era impossivel atravessar o corredor sem ter a pele riscada e, algumas vezes, ate a carne desfiada pelas afiadas linguas dos 80 guardioes. Ja no Vale, os caminhos e atalhos sempre levavam ao mesmo lugar: a boca do mundo, onde todos eram engolidos, cedo ou tarde. Entretanto, alguns cuidados eram imprescindiveis, ja que ferinas, peconhentas e mortais linguas disputavam palmo a palmo os corpos que acabavam condenados ao Vale. A saliva que produziam causavam queimaduras, ulceras e laceracoes. Por outro, lado existiam as voluptuosas, que preferiam circundar as zonas erogenas dos reprobos. Giravam em torno de seus mamilos e invadiam vulvas e anus, causando-lhes furor e extase.Em minhas andancas, sempre que caia no Vale, eu acabava deixando um pouco de mim... Lourdinha vivia de forma simples e contida desde que nascera, ha 27 anos. Era bonita, apenas.Em Eldorado do Ceu era conhecida por todos como a balconista da Loja da Gringa.A Gringa, essa sim, uma loira extrema, turbinadissima, botox, silicone, lipoescultura, tudo o que tinha direito no que diz respeito ao tunning corporal. Apesar do apelido, brasileirissima.A Gringa saiu em viagem de ferias e voltou dependurada em um sueco riquissimo, que concordou em patrocinar a tranformacao da Loja na grife de jeans: "DaGringa".A grana era forte. A Loja virou rede e sobrou ate para dar uma promocao para a fiel Lourdinha.Promovida e bem paga, Lourdinha, incentivada pela Gringa, concordou em dar um upgrade no visual. Ao contrario de tudo o que poderia fazer, decidiu mudar apenas sua bunda. Faltava um encanto, um contorno, um desenho... Mandou logo preencher estrategicamente espalhando 700 ml de silicone em cada lado. E mais nada...Quando o povo de Eldorado do Ceu viu a Lourdinha de bunda nova, nao teve para mais ninguem. Esqueceram o padre bebum, a viuva tarada, o prefeito infiel, a secretaria sacana, o medico viciado em jogo... todos os assuntos preferidos a boca pequena foram esquecidos. Desde o jardim de infancia passando pelo bingo da tarde, ate o ultimo trago no botequim da esquina, so se falava na bunda da Lourdinha.Foi ai que o sueco teve a ideia de fazer um outdoor para a campanha do jeans "DaGringa".Um fundo amarelo ouro, a Lourdinha de costas, vestindo apenas o jeans, em close de sua bunda, e ao lado a frase: "Quer ter uma dessas? Agora voce pode!" DaGringa Jeans.O outdoor foi colocado quilometros antes da entrada de Eldorado do Ceu. Nao demorou muito para virar atracao turistica. Todo eldoradensedoceu que recebesse uma visita de fora da cidade, levava a visita ate o outdoor onde figurava imensa a bunda de Lourdinha.Ela, entretanto, manteve-se simples e contida, mesmo tendo sido e continuar sendo muito bem paga pela Gringa e pelo sueco. O sucesso de sua bunda jamais lhe subiu a cabeca.Entretanto, em Eldorado do Ceu, nao ha uma unica pessoa que nao se orgulhe da
Esmurrou-lhe a cabeca. Ficou muito puto quando ela recusou as lagartas de escama de peixe esticadas no prato refratario que havia trazido especialmente para aquela ocasiao. Nao estava bebada o suficiente para quebrar a promessa feita a mae no leito de morte.Como podia amar tanto aquela vadia?De quatro, engoliu seco o soluco enquanto ela lhe enfiava lentamente tres dedos. (Foto Ben Goossens) Essa guerra morna deflagrada no silencio domestico e sempre territorial. Temos evitado as disputas verbais, nas quais sao desenterradas antigas magoas para serem elevadas as prateleiras da sala de estar, feito trofeus, mas que no fundo sao fraturas expostas em nossas tibias. O respeito a opiniao alheia tem funcionado no sistema goela abaixo. Fica ai com a tua opiniao que eu fico aqui com a minha. Nao discutimos mais. Sabemos quao inglorias sao as lutas entre nos, onde cada um, para se proteger, acaba ferindo o outro. Trivial. Da mesma forma que levantamos da cama todas as manhas, nos deitamos a noite. Como estranhos, nao como inimigos, nao como adversarios. Apenas estranhos compartilhando a mesma rotina. Agora, por um instante, peco-te que esqueca tudo o que passou. Preciso de ti... Por favor, podes cocar minhas costas? (Foto Google Search)Descobri que tenho alergia a coice.Ataca meu sistema digestivo: da inapetencia, nauseas e, algumas vezes, ate vomitos.O corpo todo empola, tenho coriza e os olhos ficam inchados e lacrimejam.Corticoides nao resolvem, ja tentei...A unica forma de impedir os desagradaveis efeitos da anafilaxia e evitar o contato com o agente causador. (Foto Paulo S)Tem uma de mim que sabe que e ordinaria. Sabe que o que lhe tem cabido e muito mais do que vale.Tem leito cativo na sarjeta. Mistura-se facilmente aos bebados, as putas, aos vagabundos, aos encardidos. Sempre baixa os olhos ate o limite de arrasta-los no chao. E ai, onde o olhar repousa opaco que quer ficar. Nao quer piedade. So quer ser esquecida. (Imagem Google search)Cansei de suas oscilacoes afetivas.Todo amor por ela experimentado recebia logo a titularidade de o maior amor de sua vida ate a primeira desconfianca, desilusao ou o pe na bunda. Entao vinha a constatacao irrefutavel de que os homens sao todos iguais e que nao valem nada.Um unico golpe com a enxada em sua cabeca e ela caiu desacordada. Joguei seu corpo no moedor de cana. Juntei um pouco do bagaco e distribui sobre o recheio das trufas.Por sua essencia agridoce, as trufas Innamorata foram o maior sucesso de vendas naquele Valentines Day. Descobri que uma das coisas mais dificeis de encontrar e um pediatra que combine com o seu estilo, que nao se sinta Deus, que trate suas duvidas com respeito e que te oriente corretamente.No parto encontramos um.. Tratava-se nada mais, nada menos que o pediatra dos sonhos. Aquele que nao ignorava nossos questionamentos, que explicava com paciencia cada atitude a ser tomada. Suas consultas eram como um bate papo. Sempre sem pressa e fluindo de forma tranquila. Ao final de cada "visita" ao pediatra, nos sentiamos seguros e no caminho certo. Mas nem tudo sao flores.. rs..O bom atendimento tem preco
e custa caro! Pediatra desse nivel, so fora do plano. E nao e facil pagar um valor "x" para medir e pesar.. mas ao mesmo tempo fica relativamente facil quando vc resolve buscar um pediatra pelo plano, e tem um atendimento corrido, perguntas sem respostas e uma falta de atencao. E uma consulta repleta de ordens.. E tudo tao frio que da medo de perguntar qualquer coisa que possa causar transtorno.Em busca de um pediatra pelo plano, ouvi cada absurdo que pensei estar louca! Normalmente sao tao frios e metodicos. E quem e vc para questionar a indicacao do medicamento tal, o uso ou nao de complemento, o tipo de alimento.. Vc estudou? Entao cale-se e obedeca! Isso tudo diante de uma olhar fulminante.. Querido doutor (sqn!), saiba que realmente nao fiz a mesma faculdade que o Sr., mas sou mae e como tal, me recuso a usar qualquer coisa no meu filho, sem que a mesma seja explicada/justificada. Nao se receita medicamento sem que o paciente esteja doente, certo? Posso nao ter a mesma formacao, mas sei ler e busco me informar. E por isso, peco que respeite os meus questionamentos e esclareca as minhas duvidas. Caso contrario, agradeco a sua atencao e boa sorte! Apos uma busca incessante, encontramos um pediatra pelo plano que ainda nao e o ideal, mas tambem nao e tao ruim quanto os outros que conheci. Confesso que nao cumpro tudo que ele pede. E quando tenho duvidas que ele responde de forma monossilabica (quase sempre!), recorro aos sites e grupos que confio. Percebo que nos maes estamos em constante luta contra tudo e contra todos. Desde a gestacao.Tambem e notavel o nosso instinto.. Eu confio e muito no meu!Nao estou querendo levantar uma campanha contra os pediatras do mundo, mas favoravel aos bons pediatras! Seres humanos que tenham estudado e que exercao a sua funcao com amor, com paciencia e respeito. Lembrando que trata-se de seres humanos, de pais e maes que tem duvidas e insegurancas, de bebes indefesos e nao de mais um horario na agenda que deve ser despachado o mais rapido possivel, pois tem mais gente la fora pra ser atendido.Acredito que nessa profissao (assim como em tantas outras), nao se pode ser frio. E o nosso pediatra dos sonhos preenche todos esses requisitos, pena ser tao caro. Ate tentamos ganhar na Mega Sena, mas nao rolou. rs..Sendo assim.. Continuamos com o pediatra "15min", mas mantendo por perto o contato do nosso pediatra "padrao Fifa". rs.. Sempre que houver uma questao mais seria, que a gente sinta a necessidade de pedir um socorro.. o Dr. RC sera contactado. Assim nao fica tao caro e nos sentiremos mais seguros para seguir ou nao determinadas recomendacoes.Por enquanto, acho razoavel essa solucao. Quem sabe na proxima Mega a gente consegue ganhar e ficar de vez com o Dr. RC?! =DVamos torcer.. ;)Bjs