Conheca os sintomas do estresse e saiba como eles progridemE preciso estar atento a alteracoes de humor e comportamentoPOR MINHA VIDA - PUBLICADO EM 10/12/2010Share on emailShare on facebookShare on twitter601Os sinais iniciais de estresse costumam aparecer em atividades do dia a dia. O que antes parecia simples passa a ser complicado. O que dava satisfacao comeca a irritar. O que era visto como conquista transforma-se em derrota. O pior e que muitas dessas mudancas nao sao notadas, justamente porque a pessoa esta estressada e nao tem condicoes de julgar os problemas com equilibrio, o que faz a bola de neve aumentar. "A maioria das pessoas so se da conta quando surge alguma doenca", afirma a psicologa Fatima Bitencourt. Em vez de esperar ate que patologias como depressao, asma, gastrite, infarto e alguns tipos de cancer se desenvolvam, fique atento as alteracoes de comportamento. Sintomas do estresseO neuropsiquiatra Rubens Pitliuk, do Hospital Albert Einstein, cita alguns dos itens aos quais se devem prestar atencao: diminuicao do rendimento na escola ou no trabalho, insatisfacao, irritabilidade, indecisao, julgamentos errados, piora na organizacao, insonia, sono agitado, falhas de concentracao e memoria, uso de finais de semana para colocar o servico em dia, dedicacao de cada vez mais tempo ao trabalho e menos ao lazer, diminuicao de entusiasmo e sensacao de monotonia.Depois desses sinais, vem os sintomas propriamente ditos. De acordo com Pitliuk, sao eles: cansaco, ganho ou perda de peso, ma digestao, prisao de ventre e diarreia, gases, gastrites, ulceras, baixa de resistencia, infeccoes, gripes, herpes, pressao arterial alta, derrame, infarto, dores de cabeca, musculares e na coluna, entre outros. Saiba maisAcorde mais cedo e relaxeExercicios diminuem a tensaoRespirar bem acalma os pensamentosFatima explica que ha uma progressao dos sintomas ate se chegar a Sindrome de Burnout, ou esgotamento fisico e mental. Segundo a especialista, o ideal e que um grupo de profissionais, formado por medicos, psicologos e neuropsicologos, avalie a situacao. Mas a escala abaixo pode ajudar a identificar em que nivel de estresse a pessoa se encontra.1 - Dedicacao intensificada, com predominancia da necessidade de fazer tudo sozinho;2 - Descaso com as necessidades pessoais;3 - Atividades basicas como comer, dormir e sair com os amigos perdem o sentido;4 - Sintomas emocionais como irritacao, impaciencia e ansiedade aparecem;5 - O portador percebe que algo nao vai bem, mas nao enfrenta o problema. E quando ocorrem as manifestacoes fisicas;6 - Necessidade de isolamento;7 - Nesta fase, as outras pessoas sao completamente desvalorizadas e tidas como incapazes. Alem disso, o individuo pode ter agressividade, vazio interior e depressao;8 - Marcas de indiferenca e desesperanca surgem;9 - A vida perde o sentido e o colapso fisico e mental acontece;10 - A pessoa pode ver ou nao que seu caso e de emergencia e necessita ajuda medica VERSICULOS DIARIOS (106)DOMINGO, 28 DE DEZEMBRO DE 2008Versiculos do dia: Lingua-Salmos 19:14 Sejam agradaveis as palavras da minha boca e a meditacao do meu coracao perante a tua face, SENHOR, Rocha minha e Redentor meu!-1 Pedro 3:8 Porque Quem quer amar a vida, E ver os dias bons, Refreie a sua