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Olas, meus amigos e minhas amigas!Desta vez gostaria de falar-lhes sobre os cuidados a serem tomados com sua barraca de camping.Todos os cicloturistas que fazem cicloviagens autonomas dependem de uma barraca de camping para se abrigar durante a noite. Se voce ainda nao tem uma barraca, pode adquiri-la na Loja Pedarilhos, a qual pode ser acessada no lado direito do alto deste Blog. Contudo, se voce ja tem uma barraca, e necessario cuidar bem dela, afinal, ela e a sua casa nas cicloviagens!Assim, neste artigo vamos ajuda-lo(a) a cuidar direitinho de "sua casa".No final deste artigo, video de como reimpermeabilizar sua barraca.Barraca Falcon 2 da Nautika. Barraca Nepal da AztekBem, nao importa a marca ou o modelo de sua barraca, o importante e conserva-la sempre pronta para uma cicloviagem. Para que isso aconteca, alguns cuidados devem ser tomados.Como escolher o tamanho da barraca:Use sempre o criterio de escolha com folga, ou seja, se voce vai acampar mesmo sozinho, leve uma barraca para 2 pessoas, pois lembre-se que nao apenas voce ira dormir na barraca, mas tambem serao armazenadas dentro delas alforjes, tenis, lanterna e outros utensilios. Alem do mais voce vai querer levar um colchonete, isolante termico, saco de dormir, etc.. Mais espaco em uma barraca significa uma ou mais noites mais confortaveis e a tecnologia de hoje permite uma barraca maior por um peso e preco razoaveis. Minha experiencia de alguns anos com cicloviagens autonomas tem mostrado que o cicloviajante que compra uma barraca para uma pessoa, acaba comprando em seguida uma outra para 2 ou mais, para acampar com mais espaco e conforto..Aprenda a monta-la:Nunca saia para viajar sem ter antes montado sua barraca e conferir se o conteudo esta completo. Aprender no meio da natureza, quando o sol esta se pondo ou, pior, debaixo de uma chuva, nao e a melhor hora.Fora isso, monta-la errado pode danifica-la seriamente ja no primeiro dia de uso, sem contar com a desagradavel descoberta de que seu amigo pode nao ter devolvido os espeques que pediu emprestado na temporada passada.Se nao esta cicloviajando ha um tempo, monte sua barraca a cada seis meses, pelo menos, para areja-la.Como limpar:Nao a lave em maquina de lavar nem a seco. Para limpa-la, use apenas uma esponja e agua. Se voce for limpa-la inteira, lave-a em uma banheira ou um tanque grande cheio de agua fria. Nunca use agua quente, amaciantes, detergentes, sabao em po ou qualquer tipo de removedor. Se voce quiser ou precisar usar um sabao, use sempre um biodegradavel, que nao seja detergente.Seque a barraca apenas na sombra:Pode ser montando-a em uma sombra (e verifique se, durante o dia, a sombra permanece em cima da barraca) ou pendurando-a no varal.Nunca use maquina de secar! Depois de uma lavagem ou limpeza podera ser preciso reimpermeabiliza-la. Nao deixe para descobrir isso quando for usa-la de novo.Mantendo os ziperes bem lubrificados:Os ziperes devem ser mantidos limpos e longe de particulas que possam emperra-los. Agua limpa e uma escovinha sao suficientes. Procure nao usar lubrificantes a base de petroleo.Se eles emperram com facilidade, ou nao correm como deveriam,
procure amacia-los com silicone em pasta ou liquido ou mesmo com parafina. Se voce acampou perto do mar limpe os cursores do ziper antes que comecem a oxidar, pingando em seguida algumas gotas de silicone. Mas, ATENCAO: silicone de verdade e transparente e espesso. Nao compre aqueles vendidos para lustrar paineis de carros que sao dissolvidos e ficam muito fluidos, pois os solventes, corantes e perfumes adicionados podem piorar as coisas.Aumente a vida util dos ziperes evitando levar seu curso ate o final, tanto ao abrir como ao fechar - deixe uma folga de no minimo 1 cm. Eu nao espero que fiquem duros. Costumo periodicamente pegar uma vela (parafina) e esfregar nos ziperes. Isso faz com que corram mais leves e mais suaves.Guarde-a em lugar seco e arejado:De preferencia, fora do saco. Nunca, em hipotese alguma, guarde sua barraca umida ou suja poucos dias sao suficientes para ela comecar a estragar e mofar, alem da resina impermeabilizante ser atacada. Caso voce precise desmonta-la ainda suja ou umida, limpe-a e seque-a assim que possivel. Procure mante-la sempre longe da umidade.Cuidado com o mofo!:Alem do cheiro ruim, se a sua barraca mofar isto ira destrui-la. O mofo usa a sujeira como nutriente para crescer e se reproduzir. Pior, ele cresce entranhado no tecido da barraca, o que tambem prejudica a impermeabilizacao. Se ele comecar a crescer, lave-a imediatamente com agua limpa e fria. Depois, passe uma solucao de um copo de suco de limao e um copo de sal para tres litros de agua quente. Use uma esponja para espalha-lo principalmente nas areas afetadas e deixe secar naturalmente, sem enxaguar, nunca usando a luz do sol diretamente. Verifique se ha necessidade de reimpermeabilizar.Redobre a Impermeabilizacao:Com a exposicao ao sol e a chuvas, chegara um tempo em que sera preciso reimpermeabilizar o sobreteto de sua barraca. Sua barraca durara ainda mais anos com este cuidado, oferecendo uma excelente performance mesmo sob forte chuva.Sugerimos sempre que possivel fazer uso de uma cobertura extra que pode ser uma lona esticada por cima da barraca, sem contato com a mesma. Caso nao seja possivel fazer isso, arme sua barraca em area com o maximo de sombra e aplique sobre os tecidos um impermeabilizante/hidratante existente no mercado (recomendamos o uso do Scotchgard da 3M) e na estrutura, ziper e partes metalicas aplique vaselina liquida ou um lubrificante spray a cada camping. Nunca deixe sua barraca exposta ao sol continuo por mais de 15 dias e evite esticar demais os tirantes.Caso a epoca de seu camping seja de chuvas fortes, recomendamos o uso de uma lona debaixo da barraca e ainda que voce cave uma valeta de aproximadamente 25cm, em volta da barraca, para evitar que a agua fique acumulada debaixo do piso. Essa lona tem que ser exatamente do tamanho do piso, pois uma lona que fique com laterais alem do piso, faz com que a agua corra para debaixo da barraca e se acumule, trazendo mais problemas que solucoes.Existe ainda um fenomeno chamado de condensacao, ele acontece quando o suor dos corpos ou pela armazenagem dentro da
barraca de roupas ou toalhas molhadas elevam a temperatura interna da mesma formando goticulas que se acumulam no teto e caem em forma de gotas. Muitas vezes temos a impressao de que choveu dentro da barraca mesmo sem ter chovido fora. Para evitar este fenomeno, procure manter sua barraca o mais ventilada possivel, deixando a porta parcialmente aberta e o sobreteto o mais separado do dormitorio possivel.Se quebrar o elastico das varetas:Meca o tamanho do conjunto de varetas. Va a uma loja de armarinhos com uma amostra do elastico e compre semelhante, na medida necessaria. Passe o elastico por todo o conjunto, estique-o e de um ou dois nos em ambas as pontas - para que nao solte - e esta pronto. Se tiver dificuldade para passar o elastico prenda-o a um arame fino e va passando pelas varetas, como se fosse uma agulha.Fazer o que no caso de quebra de vareta:Recomendo colocar uma tala no ponto quebrado com uso de um galho ou outro objeto firme e fixa-lo na vareta com o uso da uma fita forte. Na ocorrencia de uma ruptura da vareta tome muito cuidado para que a mesma nao perfure o tecido com a parte pontiaguda que e gerada pela quebra. Varetas de aluminio e fibra de vidro nao quebram se forem usadas adequadamente e mantidas com uso da vaselina liquida ou outros lubrificantes. Apos a cicloviagem, entre em contato com o fabricante da barraca para adquirir um jogo de novas varetas. A Nautika mantem esse tipo de servico, basta acessar o Site e entrar em contato com o SAC para comprar um jogo novo. Ja fiz isso e foi super facil.O que fazer caso voce seja obrigado a desmontar a sua barraca molhada:Ao chegar em casa retire a barraca da embalagem e a coloque para secar a sombra, so quando estiver totalmente seca e que voce deve coloca-la na embalagem. Atente tambem para retirar qualquer residuo de areia ou terra, pois eles sao agentes corrosivos das partes metalicas. Sempre lubrifique as varetas e suas partes metalicas antes de guardar, NUNCA guarde a barraca suja ou molhada.O transporte da barraca na bicicleta.Observem na foto acima que a barraca (item amarelo no bagageiro traseiro) esta envolta em um plastico vinil, por cima da capa por mim confeccionada em Nylon 600. Da para ver a ponta do saco de vinil sobrando para tras. Faco isso para que, se pegar chuva no caminho, minha barraca nao se molhe.Alias, todos os meus itens de camping sao transportados dentro de sacos de vinil. Alem da barraca, colchonete, isolante e saco de dormir.Checagem antes de sair de casa:Antes de fechar os alforjes, ou a mochila, tenha certeza de ter montado sua barraca e checado se todas as partes dela estao ali, inteiras, limpas e em ordem. Lembre-se que sua barraca sera sua casa ao ar livre nos proximos dias. Cuide bem dela e tenha de volta protecao e conforto por muito mais tempo.______________________________________________________Depois dessa reimpermeabilizacao ja acampei inumeras vezes, inclusive em dias de chuva forte, e a barraca permaneceu sequinha.O produto nao e caro,
portanto vale a pena manter a barraca sempre bem impermeabilizada.(Entenda o que e "resistencia a coluna d'agua", clicando AQUI,Bom, amigos e amigas, espero te-los(as) ajudado nesse mister.Nos proximos artigos falaremos sobre sacos de dormir e colchonetes/isolante termico auto-inflavel.Inte e deixem seus comentarios!Um grande cicloabraco do...Fontes de pesquisa: Internet - Sites "O Campista" e "Nautika".
Olas, meus amigos e minhas amigas!Neste mes de abril de 2016 o nosso Blog comemora 6 anos de existencia. E evidente que, ele so existe e faz aniversario, por causa de voces. Sim, devemos a voces, que nos prestigiam com suas presencas virtuais, esses seis anos de existencia! Nesses anos todos foram muitos relatos de cicloviagens, problemas de saude que enfrentamos, dicas e materias sobre montagem e preparacao de bikes para cicloturismo, dentre outras postagens.Outra coisa que me deixa feliz nesse mes de abril e que no dia 22 comemoro 9 anos longe do tabagismo!Lembro-me, como se fosse hoje, era o ano de 2006 e eu estava com problemas de pressao muito alta. Tomava remedios e nao adiantava, a pressao continuava alta. Fui ao cardiologista e ele disse que nao iria me dar mais remedios. Bateu com o dedo indicador no bolso da minha camisa, onde havia um maco de cigarros, e disse que o remedio seria eu abandonar o cigarro.Daquele dia em diante foram 7 meses de luta ate eu parar definitivamente. Adesivos, chicletes, remedios, etc. Eu parava, ficava uns dias e voltava de novo!Comprei duas bikes usadas de um amigo, ajeitei-as e tentei voltar a pedalar, objetivando parar de fumar, mas e sabido que ninguem para de fumar fumando. Eu pedalava um pouco e fumava muito!Os meses passaram e chegou o dia 22 de abril de 2007. Na semana anterior eu estava fumando na janela do quarto, olhei para o ceu e as lagrimas vieram aos meus olhos. Eu estava me sentindo derrotado, escravo daquele vicio que ja mostrava o comeco de enfisemas nos meus pulmoes. Naquele momento eu disse: "Senhor meu Deus, tu sabes que eu ja tentei de tudo e nao consegui parar. De agora em diante coloco o meu problema em tuas maos e nao vou mais tentar parar. Seja feita a tua vontade".No dia 22 fui a padaria buscar paes e frios para o lanche da tarde. Ao sair do carro um jovem me interceptou e pediu um cigarro. Uma voz saiu de dentro de mim e disse ao jovem: "Eu nao fumo!". Entrei na padaria assustado, incredulo e confuso. Como eu dissera que nao fumava se havia no console do carro um maco de cigarros e um isqueiro? Aquela voz que saira de dentro de mim, nao era a minha voz!Cheguei em casa, joguei o maco de cigarros e o isqueiro fora e nunca mais tive vontade de fumar. Acreditem se quiserem, mas Deus fez o milagre. Hoje eu agradeco a Deus pela bencao recebida.Em 2013, quando fiz a angioplastia, o medico disse que eu me reestabeleceria rapidamente, pois nao fumava e praticava exercicios (pedaladas). Foi exatamente o que aconteceu. Rapidinho a Dra. Silmara, minha cardiologista, me liberou para voltar a andar de bike e fazer as minhas cicloviagens.Um amigo biker, certa feita, me disse que parou de fumar espelhado na minha experiencia. Ele nem imagina como isso me deixou feliz. Sempre recebemos e-mails de pessoas, homens e mulheres, que voltaram ou comecaram a pedalar baseados em nossos relatos de cicloviagens. Quando isso acontece eu
agradeco a Deus por ter atingido meu objetivo. Nada me deixa mais feliz do que tomar conhecimento que alguem saiu do sedentarismo para a pratica de algum esporte!Nesse momento estou impedido de pedalar. Estou com uma hernia inguinal e aguardo avaliacao de um cirurgiao, para passar por cirurgia. Ja passei por momentos semelhantes em anos anteriores, quando tive que me submeter a varias cirurgias lombares. E uma pausa obrigatoria, mas que ha de passar em breve.Espero aproveitar esse tempo ocioso para me dedicar mais ao Blog e reeditar algumas postagens mais antigas, atualizando-as para o momento, ja que ha sugestoes de acessorios que nao se encontram mais disponiveis no mercado. Aguardem!Agradeco a todos voces pelas 364.000 visualizacoes, nesses seis anos de existencia.Um grande cicloabraco do...
Olas, meus amigos e minhas amigas, Boa tarde!E fato que eu ando distante das magrelas e do Blog. Nao que eu gostaria de estar distante de ambos, mas como ainda nao operei da hernia inguinal, nao posso pedalar de forma alguma. Se nao pedalo nao tenho relatos de cicloviagens para compartilhar com voces. Mas, vamos atualizar a minha situacao em relacao a cirurgia, ne?! Alias, ha dias vinha pensando em escrever-lhes, mas como nao estava bem fui adiando, adiando, ate que recebi um comentario de um amigo leitor que me sacudiu e me mandou direto para este teclado, hehehe!Em junho postei aqui a minha situacao, que chamei de "Ter ou nao ter, eis a questao". Naquele post havia a duvida se eu tinha ou nao tinha uma hernia inguinal esquerda. Pois bem, a existencia da mesma foi confirmada pela propria medica na consulta seguinte. Contudo, como a minha glicemia estava bem descontrolada, a medica disse que eu precisava primeiro corrigir os indices glicemicos, para so entao ela tomar uma medida em relacao a minha situacao.Coincidentemente, agora no dia 11/10 proximo, tenho retorno com a Dra. Cirurgia. E uma pena que o Endocrinologista da rede publica saiu em ferias e so vou passar em consulta com ele no dia 13/10 e, com certeza, ele e o medico que pede os exames e autoriza, se for o caso, a execucao da cirurgia.Gracas a Deus me regrei em relacao ao controle glicemico e agora estou bem. Tenho fe em Deus que o resultado dos exames sera positivo e a cirurgia saira em breve. Um amigo proximo operou uma hernia inguinal igual a minha, so que do lado direito. Ele disse que ficou 45 dias sem sair de casa no pos cirurgico. Assim, mesmo sendo operado, ja espero ficar mais uns tempos sem poder pedalar a minha Nanika. Mas, o importante e ter paciencia e fe no Criador, pois uma hora tudo isso passara e ficara apenas na minha lembranca, como ocorreu com as cirurgias na coluna lombar.Atualmente, ja que nao posso pedalar e mente parada e oficina do diabo, me dedico a horticultura. Gracas a Deus, apoiado pela minha esposa, filhas e bons amigos, tenho obtido relativo sucesso com as minhas plantacoes, nos meus 12 m2. Um pouco plantado no solo, outro pouco plantado nos vasos e assim a gente vai distraindo a mente e se alimentando de produtos organicos. Confesso, como todo brasileiro que nao dispoe de convenio medico, tenho atravessado momentos dificeis, uma vez que tenho que custear todos os meus exames a fim de agilizar a cirurgia. Com certeza o Dr. Endocrinologista ira pedir exames de sangue. Se eu percebo que pelo SUS demora, haja vista que uns exames sao efetuados num determinado local, outros em outro local, uns sao nos dias seguintes ao pedido, outros precisam aguardar chamado, neste caso prefiro fazer na rede privada. Isso me custa uma boa grana. Exames para o endocrinologista, exames para a cardiologista, nao e facil nao!Neste caso, para melhorar a minha situacao financeira e atender essa demanda de exames, coloquei a venda minha bike
Full Suspension. E uma bike montada num quadro da Caloi SK, mas com 27 velocidades e com 99% das pecas Shimano. Atualmente os pneus sao os Kenda Kwest 26 X 1.5 azuis, combinando com a bike. Fotos mais detalhadas e o setup completo da bike pode ser visto no link abaixo. Nao tenho nota fiscal pois e uma bike montada, mas posso fornecer recibo de compra com firma reconhecida.Para ver anuncio da bike, clique AQUI.Para o meu retorno aos pedais, depois da recuperacao da cirurgia, nao se preocupem: Tenho a minha Nanika, que eu adoro tanto para pedais urbanos, quanto para cicloviagens!Bom meus amigos e minhas amigas, fico por aqui, mas prometo que assim que sair dessas duas consultas medicas - cirurgia e endocrino - posto o resultado aqui para voces acompanharem.Desculpem o meu silencio nos ultimos meses.Um grande e fraternal cicloabraco do...
Olas, meus amigos e minhas amigas. Boa tarde!Creio que muitos de voces ja devem ter notado que ando afastado do Blog e das cicloviagens. Alias, ando afastado das bikes propriamente dito.Ha um mes, ou pouco mais que isso, comecei a sentir fortes dores na virilha, do lado esquerdo. Uma noite minha filha esteve em casa e fomos juntos ao Pronto Socorro do Hospital Benedicto Montenegro, mais conhecido na regiao como Hospital Jardim Iva.Pois bem, ao chegarmos la, apos exame visual, foi constatada uma hernia Inguinal na virilha. Fui medicado para a dor, mas o medico sugeriu que eu procurasse um laboratorio e mandasse fazer uma Ultrassonografia para confirmar o diagnostico.Hernia, eu??? Caramba, em 2011 eu operei a coluna (Artrodese Lombar) em virtude de hernias de disco, agora novamente a palavra "hernia", embora inguinal, soando tenebrosamente em meus ouvidos!? Meu Deus!!!A recomendacao expressa foi: Nada de bikes, outros esportes ou pegar peso. "Nada de bikes" significa "nao pedale mais" ate que tudo se resolva.Atualmente basta caminhar um pouco e la vem as "Sras, Dores"! Sao dores que queimam; parecem punhais aquecidos penetrando a minha virilha!Infelizmente, como em 2011 apos as varias cirurgias lombares a que fui submetido, voltei a usar a bengala, quando necessario caminhar por trechos mais longos.Embora eu tenha fe em Deus, nao posso mentir: essa situacao me deixou triste e abatido. Ate agora nao acredito que isso aconteceu comigo. Porem, nao perdi a minha fe em Deus e sei que e apenas uma nova pausa nas minhas pedaladas e cicloviagens,(Credito da imagem acima: Grupo de Oracao Sao Jose 1)Ha uns 15 dias atras marquei no Laboratorio Lavousier, de Vila Carrao, a solicitada ultrassonografia, ocasiao em que foi comprovada a presenca de uma hernia inguinal de tamanho reduzido. Se e de tamanho reduzido e queima desse jeito imagine se fosse grande?! Misericordia!No dia 18/03/16 estive no PS - AMA de Vila Carrao para uma consulta com a Dra. Renata, gastroenterologista, que trata do meu cisto no pancreas e, embora nao se trate da area dela, ja me encaminhou para a Regulacao daquele PS, a fim de que fosse solicitada uma avaliacao cirurgica dessa hernia. Para mim isso ja foi uma vitoria divina. Segundo a pessoa que me atendeu na regulacao, nao se trata de um processo demorado.Assim, se notarem a minha ausencia mais frequentemente, nao se preocupem, continuarei dando noticias atraves do Blog. Agora, no dia 04/04 tenho medico de outra especialidade. No dia 08 do mesmo mes, exames de sangue no Hospital das Clinicas, especifico para cirurgia do pancreas.No que tange a Hernia, vamos aguardar o chamado para a avaliacao do cirurgiao.A todos, um grande cicloabraco do ... Olas, meus amigos e minhas amigas!Boa tarde!Como podem constatar, ando sumido do nosso Blog, das cicloviagens e mesmo dos pedais de fim de semana. Nao consegui ainda me livrar da hernia inguinal (se e que e isso que eu tenho!) e poder voltar aos exercicios fisicos, os quais incluem as prazerosas pedaladas.Esta semana abri o quartinho das bicicletas para pegar um recipiente. Parei e fiquei olhando para as minhas bikes (Nanika e
Full) ali trancafiadas ha meses. Apalpei os pneus das mesmas: estavam murchos. Fiquei ali parado, imovel, olhando para elas, enquanto meu pensamento voava e visualizava as cicloviagens passadas... Ah, quantos momentos de felicidade essas danadinhas ja me proporcionaram! Esta certo que nem cheguei a cicloviajar com a Full, mas, exceto o quadro, todas as demais pecas ja estiveram na estrada comigo, montadas em outros quadros. Hoje estou aqui forcado ao sedentarismo por problemas de saude.Tudo comecou quando numa manha acordei com dores na virilha. Pensei tratar-se de uma ingua devido a algum ferimento. Mas, se nao ha ferimento como pode haver uma ingua. A principio nao dei muita bola, esperando que no dia seguinte a dor desapareceria da mesma forma como apareceu.No dia seguinte a dor continuava la, pior, estava mais forte! Apos alguns dias e vendo que a dor nao passava, resolvi ir ao PS do Hospital Benedicto Montenegro, proximo a minha residencia.No hospital fui atendido pelo medico de plantao, que calcou luvas, me examinou fisicamente e disse tratar-se de uma hernia. Desculpou-se por nao ter como pedir para fazer uma ultrassonografia e sugeriu que eu o fizesse por meus proprios meios, de maneiras a confirmar o diagnostico. Sugeriu que eu nao pegasse peso e nao fizesse nenhum tipo de exercicio fisico.Na semana seguinte fui ao Laboratorio Lavoisier e fiz a ultrassonografia, a qual confirmou o diagnostico: Hernia inguinal!. Nesse interim as dores foram ficando cada vez piores e, apos uma semana resolvi procurar um hospital, onde eu soube que fazem constantes cirurgias de hernias.No Hospital Estadual de Vila Alpina - HEVA - fui encaminhado ao setor de Cirurgia Geral, onde tres jovens cirurgias me examinaram fisicamente. Segundo elas, nao detectaram nenhuma hernia inguinal em minha virilha. Perguntei-lhes sobre o diagnostico medico anterior e o resultado da ultrassonografia que apontaram para hernia inguinal. Elas responderam que os diagnosticos estavam errados e eu poderia estar com problemas urologicos. Pediram entao um encaminhamento para o medico urologista do AME BARRADAS, No dia aprazado fui para o AME BARRADAS, onde fui muito bem recepcionado. Um local enorme, muito bem limpo e organizado. No horario marcado o medico urologista me atendeu. Um senhor de meia idade que ouviu pacientemente a razao que me levara ate ele e entao resolveu me examinar fisicamente, como fizeram as jovens cirurgias no hospital HEVA. Assim que terminou o exame fisico, olhou para mim e exclamou: "Voce tem uma hernia ai! Voce nao tem problemas urologicos!" Continuou dizendo: "Mas ja que esta aqui, vamos pedir alguns exames de sangue, ultrassonografia dos rins e prostata e encaminha-lo para a Cirurgia Geral".Caramba, pensei ao sair da sala, tenho ou nao tenho essa tal de hernia inguinal?Dias depois estive no AME para fazer a coleta de sangue e ultrassonografias. Tudo bem com o exame de sangue e negativo para as ultrassonografias, gracas a Deus! Rins e prostata OK.Mais uns dias e la estava eu diante da Dra. Cirurgia, para ser examinado novamente. Levei todos os exames anteriores, os quais ela examinou, fez uma bateria de perguntas e pediu para que eu ficasse em