RONALDO LEITE: DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCACAO FISICAPARABENS, ...: DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCACAO FISICA PARABENS, para todos os profissionais de Educacao Fisica, pelo empenho,dedicacao e energia de... TreinamentoFuncional, CROSSFIT e Musculacao, O que fazer ?Faz certo tempo que a musculacao tem passado por algumasmudancas e adaptacoes em sua metodologia. Hoje muitas academias adotaram otreinamento funcional em suas salas de musculacao, e e muito comum encontrarmosmateriais especificos deste como: bolas, bosu, pranchas de equilibrio, fitas detreinamento em suspensao, e em alguns casos ate maquinas especificas comokinesis. Ja comentei sobre o treinamento funcional em postagens anteriores, mas apenas resgatando, esse e um metodo quevisa fortalecer inicialmente os musculos do CORE (Abdomen e Paravertebrais) edepois os demais musculos. Seus exercicios estimulam a consciencia corporal,equilibrio e fortalecimento muscular, coordenacao motora e sao praticados namaioria das vezes de forma livre em materiais especificos.Dentro dessas adaptacoes e influencias dos ultimos tresanos, cabe tambem destacar uma metodologia de treinamento que vem ganhandomuitos praticantes, que e o CROSSFIT.Esse metodo de treino e baseado em modalidades como: halterofilismo, ginasticaolimpica e corrida. Praticado por pessoas com um excelente preparo fisico eatletas, esse metodo envolve exercicios classicos da musculacao como: levantamentoterra, agachamento, desenvolvimentos, exercicios da ginastica como: argolas,barras paralelas, e exercicios como: corridas, saltos , flexoes, etc....Osexercicios com essas caracteristicas saoagrupados de forma mescladas em uma sessao de treino, que sao bem flexiveis econstantemente variadas. Posso dizer por experiencia propria que e o metodo detreino mais intenso e exaustivo que experimentei muito interessante e uma otimaopcao de treino para pessoas que visam condicionamento fisico, ou simplesmenteuma quebra de rotina da musculacao. Recomendo para praticantes avancados demusculacao e para pessoas com um otimo preparo fisico. Citada essas modalidades, acho importante destacar ovalor que a musculacao continua tendo, mesmo com o surgimento de outrasmodalidades e metodos de treino. A musculacao pode ser praticada por todas aspessoas seja qual for a idade e o nivel de aptidao fisica. Ela e pratica,rapida e segura, e na minha visao e a que traz beneficios e ganhos fisicos maisrapido que qualquer modalidade aqui citada, pela sua simplicidade e praticidade.. E ainda para aqueles que buscam resultados esteticos, como o aumento da massamuscular eu considero a melhor modalidadeComo personal trainer nao utilizo so uma metodologia detreinamento, eu sou muito favoravel a essas adaptacoes e influencias de umamodalidade sobre a outra, porque vejo que elas tornam o treinamento fisico umatrativo maior aos seus praticantes. Nao vejo o porque de se optar unica eexclusivamente por uma modalidade, penso que combinando estas em um programa deexercicios fisicos, este se torna mais completo no sentindo de trabalhar melhoras capacidades fisicas e organicas do individuo e agrada e motiva por ofereceruma gama maior de exercicios, sem estes cairem em uma rotina e monotonia. Abaixosegue um video da modalidade crossfit ! RONALDO LEITE: TreinamentoFuncional, CROSSFIT e Musculacao, O ...: Treinamento Funcional, CROSSFIT e Musculacao, O que fazer ? Faz certo tempo que a musculacao tem passado por algumas mudancas e ... Ola a todos!Depois de muito tempo sem postar aqui no blog, estou de volta. Minha vida da ultima postagem pra ca mudou bastante, muito