E comum observamos alunos namusculacao executando exercicios prendendo a respiracao excessivamente. Essecomportamento e chamado de manobra de valsalva, que e um bloqueio da glote (aparte mais estreita da laringe atraves da qual o ar penetra na traqueia) queimpede a expiracao do ar inalado, que resulta em aumento da pressaointra-abdominal, diminuicao do retorno venoso e aumento da pressao arterial.Com essa elevacao da pressao arterial aumenta a sobrecarga cardiaca; isso exigeque o coracao desenvolva maior pressao para ejetar o sangue, tornando otrabalho cardiaco mais dificil (FLECK e KRAEMER, 2006). Segundo Mcardle et al.,(2011) essas respostas representam um perigo potencial para os individuos comdoenca cardiovascular. E importante que oprofissional de educacao fisica nao se atente apenas a postura correta do alunona execucao do exercicio, mas que tambem encoraje os alunos, principalmente osiniciantes, a criar um padrao continuo de respiracao durante as series doexercicio, evitando, assim, a realizacao da manobra de valsalva (TEIXEIRA eGUEDES JR., 2010).E importante ressaltar, noentanto, que a execucao dessa manobra e inevitavel em exercicios comintensidade igual ou superior a 80% de 1 RM (FORJAZ et al., 2010). Quandoobservamos alunos mais experientes em treinamento com pesos, e comumidentificar os mesmos realizando amanobra de valsalva que acaba dando mais estabilidade nas cavidades abdominal etoracica, estrategia usada para aprimorar a acao muscular. Entretanto, o ato deprender a respiracao excivamente deve ser desencorajado. Segundo Teixeira e GuedesJr. (2009) nao existe um consenso na literatura sobre a melhor ou a maiscorreta forma de respiracao durante os exercicios, eles recomendam que o alunosimplesmente respire. Fleck e Kraemer (2006)recomendam, expirar durante o levantamento de uma carga e inspirar durante avolta a posicao inicial (respiracao passiva), apesar de haver pouca diferencana resposta de frequencia cardiaca e pressao arterial durante o treinamento deforca se a expiracao ocorrer durante a volta a posicao inicial e a inspiracaoocorrer durante o levantamento da carga (respiracao ativa).No entanto, e sensato que osalunos sejam orientados a respirar de modo que haja o maior conforto possivel,com uma proporcao de um ciclo respiratorio (inspiracao e expiracao) para cadarepeticao, independentemente do tipo pelo qual se optou (TEIXEIRA e GUEDES JR.,2010).REFERENCIAS BIBLIOGRAFICASFORJAZ,C. L. M. et al. Sistema cardiovascular eexercicios resistidos. IN: Negrao, C. E , Barreto A. C. P (editores). Cardiologiado exercicio: Do atleta ao cardiopata. 3a ed. Sao Paulo: Manole; 2010.FLECK,S. J.; KRAEMER, W. J. Fundamentos dotreinamento de forca muscular. 3a ed. Porto Alegre: Artmed, 2006.MCARDLE,W. D. et al. Fisiologia do exercicio:nutricao, energia e desempenho humano. Guanabara Koogan, 7a ed. 2011.TEIXEIRA,C.V.L.S.; GUEDES JR. D.P. Musculacao:perguntas e respostas: As 50 duvidas mais frequentes nas academias. SaoPaulo. Phorte Editora, 2010. TEIXEIRA,C.V.L.S.; GUEDES JR. D.P. Musculacao:Desenvolvimento corporal global. Sao Paulo. Phorte Editora, 2009.Profo Carlos Andre Barros de SouzaCREF 081728-G/SPProfessor de Educacao Fisica (FEFIS)Graduando em Fisioterapia (UNILUS)Pos Graduando em Fisiologia do Exercicio aplicado a clinica (UNIFESP)Email: c.andrefisio@yahoo.com.br Making-of do ensaio fotografico de Dany lima! um show de sensualidade. Essa trans e um delirio! alias delirionacional.com sera o nome do seu novo site, um portal com as (os) modelos mais lindas e sedutoras do Brasil. Neste ensaio Dany exibe suas curvas sinuosas e uma simpatia contagiante, sempre com um grande sorriso, perfeccionista, ela se