rodebski@bignet.com.brA Saude nao e algo estatico, um ponto final a ser alcancado e, sim, um estado dinamico, de equilibrio no qual o bem-estar fisico, mental, social e espiritual sao experimentados em plenitude. Para que isto ocorra, devemos ter com nossa saude um cuidado continuo que se reflita em nossas acoes, habitos, pensamentos e sentimentos. O foco de atencao na saude deve permear nossa vida, como um investimento cujo retorno se da a cada momento e nos permite usufruir da vida em abundancia.E possivel chegar aos 80 anos e, alem disto, com saude e qualidade. Atualmente, a expectativa de vida vem aumentando, mas, ainda ha falta de educacao para saude e um cuidado maior para que a longevidade seja vivida com ela.A medicina e a psicologia convencionais ainda priorizam o tratamento das doencas ja instaladas ao inves de investir na prevencao e na promocao da saude.Um exemplo disso foi apresentado em um trabalho da Universidade de Oxford que demonstrou que tres fatores de risco, o tabagismo, a dieta inadequada e o sedentarismo sao responsaveis por quatro doencas cronicas: o diabetes melitus, as doencas cardiovasculares, as doencas pulmonares e alguns tipos de cancer, que em 1990 eram responsaveis por cerca de 50% das mortes e, em 2020, serao responsaveis por cerca de 70% das mortes no mundo.O mais assustador e que suscita reflexoes e que estes tres fatores de risco sao componentes do nosso estilo de vida, ou seja, nos escolhemos como iremos nos alimentar, se iremos ou nao fumar e praticar atividade fisica regular e isto determinara nossa saude no futuro.Uma outra pesquisa da Universidade de Stanford mostra que quanto aos fatores que determinarao nossa saude apos os 65 anos, 20% dependem do meio ambiente, 17% da nossa genetica, 10% da assistencia medica e 53% do nosso estilo de vida, o que nos coloca numa posicao de responsabilidade pela vida que queremos e iremos experimentar na nossa velhice.Com o passar dos anos, nosso corpo vai diminuindo seu potencial de responder as agressoes do mundo perdemos massa ossea, muscular, percebemos a diminuicao das respostas fisiologicas, metabolicas e imunologicas, da flexibilidade fisica e mental, porem este processo sera mais ou menos acentuado dependendo do estilo de vida que levarmos, nao sendo igual para todas as pessoas. Parte do processo depende de nossos genes, e parte e epigenetico, ou seja, vai alem do genetico, dependendo diretamente do estilo de vida que escolhemos ter.A alimentacao saudavel, que priorize o equilibrio entre proteinas, carboidratos e lipidios e que nos mantenha numa zona de equilibrio antiinflamatorio, a atividade fisica regular que fortaleca nossos musculos, tendoes, ossos e mantenha a flexibilidade e agilidade, o gerenciamento do estresse atraves de tecnicas como a Meditacao, o sono restaurador, as boas e enriquecedoras relacoes interpessoais, a manutencao da atividade mental atraves da leitura e de novos aprendizados; viver sua missao pessoal, seu projeto de vida, conectado a espiritualidade, tratar-se atraves de especialidades que busquem a prevencao e a promocao da saude, a homeostasia, ou equilibrio dinamico de nossas funcoes como a homeopatia, a acupuntura, a reposicao de vitaminas e minerais atraves da ortomolecular;