Construcao impossivel O Semeador de Estrelas Existem momentos em nossa vida que por mais que queiramos nao conseguimos enxergar o obvio. O Semeador de Estrelas e uma estatua localizada em Kaunas, Lituania. Durante o dia passa despercebida ... Mas quando a noite chega, a estatua justifica seu nome... Que possamos sempre ver alem daquilo que esta diante de nossos olhos !!"As vezes, nossa vida e colocada de cabeca para baixo, para que possamos aprender a viver de cabeca para cima." Triangulo impossivel AUTOESTIMA A autoestima envolve tanto crencas autossignificantes (por exemplo, "Eu sou competente/incompetente", "Eu sou benquisto/malquisto") e emocoes autossignificantes associadas (por exemplo, triunfo/desespero, orgulho/vergonha). Tambem encontra expressao no comportamento (por exemplo, assertividade/temeridade, confianca/cautela). Em acrescimo, a autoestima pode ser construida como uma caracteristica permanente de personalidade (traco de autoestima) ou como uma condicao psicologica temporaria (estado de autoestima). Finalmente, a autoestima pode ser especifica de uma dimensao particular (por exemplo, "Acredito que sou um bom escritor e estou muito orgulhoso disso") ou de extensao global (por exemplo, "Acredito que sou uma boa pessoa, e sinto-me orgulhoso quanto a mim no geral").F. Potreck-Rose e G. Jacob (2006) propoem uma abordagem psicoterapeutica para baixa autoestima baseada no que elas chamam de "os quatro pilares da autoestima":1. Autoaceitacao: uma postura positiva com relacao a si mesmo como pessoa. Inclui elementos como estar satisfeito e de acordo consigo mesmo, respeito a si proprio, ser "um consigo mesmo" e se sentir em casa no proprio corpo;2. Autoconfianca: uma postura positiva com relacao as proprias capacidades e desempenho. Inclui as conviccoes de saber e conseguir fazer alguma coisa, de faze-lo bem, de conseguir alcancar alguma coisa, de suportar as dificuldades e de poder prescindir de algo;3. Competencia social: e a experiencia de ser capaz de fazer contatos. Inclui saber lidar com outras pessoas, sentir-se capaz de lidar com situacoes dificeis, ter reacoes flexiveis, conseguir sentir a ressonancia social dos proprios atos, saber regular a distancia-proximidade com outras pessoas;4. Rede social: estar ligado em uma rede de relacionamentos positivos. Inclui uma relacao satisfatoria com o parceiro e com a familia, ter amigos, poder contar com eles e estar a disposicao deles, ser importante para outras pessoas.Os dois primeiros pilares representam a dimensao intrapessoal da autoestima, oi dois outros sua dimensao interpessoal. O tratamento consiste em diferentes exercicios que tem por fim capacitar a pessoa a realizar cada um desses passos dos diferentes pilares. Mas antes de se comecar o trabalho no primeiro pilar ha um trabalho preparatorio dedicado a formacao do amor-proprio ou cuidado consigo mesmo (al. Selbstzuwendung), que se desenvolve em tres passos: (i) tornar-se atento e consciente das proprias emocoes, sentimentos, sensacoes, necessidades corporais e psiquicas, (ii) relacionar-se respeitosa e amorosamente consigo mesmo e (iii) cuidar de si. Os exercicios incluem tecnicas de relaxamento, tecnicas para lidar com o critico interno e de se tornar consciente das partes positivas de si, e muitas tecnicas de reestruturacao cognitiva e de autorreforco, tipicas da terapia cognitivo-comportamental.Origem: Wikipedia. Quantos pilares quadrados? E redondos? Quantas patas tem o elefante? 5 Dicas para viver com simplicidade e organizacao em 2012Oi Pessoal