e como confiar que ela pode ajudar a resolver o problema? Fazer psicoterapia nada mais e do que falar sobre si mesmo, compartilhar com um profissional sentimentos e emocoes, tanto atuais, quanto relacionadas a vivencias passadas. A importancia do passado fica mais clara atraves da justificativa dopsicanalista Contardo Calligaris, em seu livro Cartas a um Jovem Terapeuta: "Nao e porque os eventos da infancia sejam mais marcantes do que os de hoje, mas, porque os eventos de hoje tomam relevancia e sentido a partir do nosso passado e, portanto, da nossa infancia." Existem atualmente, diversas abordagens da psicologia que pensam as psicoterapias de diferentes formas e a partir de tecnicas e eficacia diversas. Entretanto, a proposta deste artigo nao e discorrer sobre cada uma delas, mas sim, possibilitar reflexoes sobre uma duvida frequente nos consultorios: "Como a psicoterapia pode ser funcional?". A partir do entendimento que se tem sobre a juncao entre os pensamentos e os sentimentos e do quanto um interfere no funcionamento dooutro, podemos entender o "falar sobre si mesmo" como tendo uma funcao organizadora, ou seja, ao falar a pessoa esta entrando em contato com o seu mundo interno e, ao se ouvir, organiza as suas ideias, este processo, por si so, ja garante efeitos terapeuticos. Alem do mais, a vivencia deste contato pode trazer a consciencia certos conteudos desconhecidos para a propria pessoa que fala. E atraves do manejo destes conteudos que o terapeuta busca provocar reflexoes, e permitir que osujeito pense sobre pontos subjetivos a respeito de si mesmo, relacionando-os as emocoes sentidas e possibilitando, a experiencia de autoconhecimento. A pergunta agora se trata, entao, de entender para que se faz necessario o autoconhecimento? Acreditamos que somente atraves do reconhecer em si as reacoes possiveis diante de situacoes adversas e que se pode objetivar mudanca de comportamento e diminuir o sofrimento causado por questoes como, por exemplo, ansiedade, angustia, medo, oscilacoes de humor, estresse, tristeza, alegria entre outros. Desta forma, uma pessoa que se conhece, emocionalmente, podera se sair melhor de situacoes conflitantes, se adaptar com maior facilidade em condicoes diversas e vivenciar de forma mais pratica conteudos traumaticos. Biologicamente falando, existem estudos neurologicos que mostram que sessoes de psicoterapia modificam conexoes neurais e padroes decomportamento. Isso por que, quem faz psicoterapia tem mais atividade nasregioes cerebrais do cortex pre-frontal, area relacionada a calculos, pensamentos praticos e acoes que tomamos conscientemente. O que na pratica podetrazer alivio de sintomas relacionados a recordacoes aflitivas que resultam emcomportamentos inadequados e pensamentos desorganizados. Devemos ressaltar que independente da abordagem da psicoterapia escolhida o mais importante quando se pensa em eficacia e eficiencia do tratamentopsicologico esta na vontade do paciente em querer entrar em contato com seus conteudos internos, mudar seus habitos e comportamentos e se desenvolver de forma madura. Outro fator relevante e a relacao que se estabelece junto aoterapeuta e como a mesma se desenvolvera no decorrer do tratamento. Em resumo, a psicoterapia se encarrega de fazer o cliente compreender o que o(a) motiva apraticar certos comportamentos e pode ajudar, atraves do autoconhecimento,o entendimento das necessidades do(a) mesmo(a) podendo,