cafe com adocanteJantar1 sopinha de galinha1 ovo cozidosalada a vontadeCeia1 yakultQuinta-feiraCafe da manha1 pao frances sem miolo1 fatia de queijo mussarela light1 xic. (cafe) de capuccino lightLanche da manha1 xic. (cha) de mamao picadinhoAlmocosalada de rucula, tomate seco, mira e cogumelos a vontade1 col. (sopa) de pure de inhame1 col. (sopa) de arroz com lentilha1 coxa de frango assada sem peleLanche da tarde1 barra de cereal1 copo (200 ml) de ice tea lightJantar1 sopa individual de caldo de feijao com macarraozinho2 almondegassalada geral a vontadeCeia1 maca com 1 fatia de queijo prato lightSexta-feiraCafe da manha12 pao arabe ou 1 mini com 2 pontas de faca de cream cheese light1 copo de coalhada adocada com melLanche da manha1 suco de 2 laranjasAlmocosalada de agriao, tomate, cebola e pepino a vontade1 col. (sopa) de arroz2 col. (sopa) de feijao-carioca1 bife (60 g) de file-mignon aceboladoLanche da tarde3 unidades de cream cracker1 copo (200 ml) de Guarana lightJantar1 sopa individual de creme de aspargos salada geral a vontade1 salsicha de peru Ceia1 xic. de leite desnatado com 1 col. (sobrem.) de achocolatado lightSabadoCafe da manha3 unidades de bolacha de agua e sal com 1 colher de requeijao light1 copo de suco de iogurteLanche da manha1 xic. (cha) de salada de frutasAlmocosalada de pimentao em rodelas, tomate, cebola e couve-flor a vontade1 col. (sopa) de pure de batata-baroa1 col. (sopa) de arroz integral com palmito1 file (60 g) de peixe com molho de tomateLanche da tarde2 bolinhos Plus Vita prontos1 copo (200 ml) de refresco Maguary com adocanteJantar1 sopa individual de cebola1 unidade de hamburguer de perusalada geral a vontadeCeia2 col. (sopa) de sorvete light com 1 col. (sobrem.) de farinha de linhacaDomingoDia livre2a SemanaSegunda-feiraCafe da manha1 xic. (cha) de cereal com 1 copo (200 ml) de leite desnatadoLanche da manha1 bananaAlmocosalada de alface,tomate e pepino a vontade2 col. (sopa) de arroz3 col. (sopa) de feijao-preto1 bife (60 g) aceboladoLanche da tarde1 bola de sorvete light com 1 col. (sopa) de nozes picadaJantar4 col. (sopa) de vagem refogada com cenoura e coentro2 col. (sopa) de arroz1 file (60 g) de frango com shoyu e limaoCeia1 maca com 1 danoninhoTerca-feiraCafe da manha1 copo (200 ml) de leite desnatado com achocolatado diet1 torrada com 2 pontas de faca de pasta de sojaLanche da manha1 tangerinaAlmocosalada de cenoura e beterraba ralada, alface e tomate a vontade2 col. (sopa) de pure da batata2 col. (sopa) de carne moida3 col. (sopa) de salada de grao-de-bicoLanche da tarde1 pacote de Club Social integralJantar1 prato fundo de creme de abobora2 pedacos de musculo cozido na pressao ao sugoCeia1 manga pequena1 iogurte lightQuarta-feiraCafe da manha1 copo de leite com cafe1 pao bisnaguinha com 2 pontas de faca de requeijao lightLanche da manha2 fatias de abacaxiAlmocosalada de brocolis, couve-flor e agriao a vontade2 col. (sopa) de massa parafuso cozidos na agua com sal e tomate3 col. (sopa) de ervilha1 bife de file-mignon no shoyuLanche da tarde1 bolinho suave Pan light1 refresco (200 ml) com adocante1 xic. de cafe com adocante, cha verde pronto ou mate com adocanteJantarsopa de cenoura, vagem, abobora, cheiro-verde, alho e cebola