A pessoa com tensao pre-vestibular (TPV) pode apresentar sintomas como nervosismo, medo, tensao muscular, tremores, dores de cabeca, nauseas, ansiedade, insonia, alteracoes no humor, na respiracao e no apetite, entre outros, e e de se esperar que uma pessoa nessa situacao tenha dificuldade para se concentrar e raciocinar no momento de uma prova. Nao existe uma receita pronta para combater a TPV, mas para aliviar o estresse que aparece no periodo do vestibular e importante que voce cuide de 3 aspectos: o intelectual, o fisico e o psicologico. Para estar com o aspecto intelectual fortalecido e importante que voce tenha estudado desde o inicio do ensino medio com afinco e dedicacao e que tenha reservado boa parte do seu tempo para reforcar os conteudos vistos em sala de aula. Para evitar o estresse psicologico e fundamental que voce tenha pensamentos positivos e que mantenha a calma. Para isso procure ter alguns minutos de sossego todos os dias, reserve um tempo para relaxar e, um dia antes, va ate o local da prova para conhecer o percurso e o tempo gasto ate la. E para evitar o estresse fisico, procure respirar lentamente, prestando atencao ao seu corpo e relaxando as partes onde a tensao costuma se instalar, como nuca e ombros. Faca isso antes de dormir, para garantir um sono tranquilo e reparador. Os alimentos podem ser inimigos ou aliados, por isso evite os alimentos gordurosos, comidas de dificil digestao, cafe e bebidas com cafeina, refrigerantes que sao estimulantes, acucar branco refinado e excesso de sal. Os alimentos amigos sao: banana, passas, amendoas, brocolis, espinafre, leite morno com mel. Sao alimentos anti-stress, porque tem vitaminas e proteinas essenciais ao sistema nervoso e dao as celulas nervosas os nutrientes necessarios para estar em plena forma. Para aqueles que tem dificuldade acentuada em lidar com a TPV, uma possibilidade e buscar ajuda de profissionais especializados que utilizem tecnicas como psicoterapia, acupuntura, RPG, pilates, relaxamento, energizacao, entre outras que auxiliam no controle das emocoes. O importante e voce estar em condicoes de atingir seus objetivos com sucesso! *Gilvanise Gulicz Vial, Psicologa e Orientadora Profissional, coordenadora do site www.portalvocacional.com.br e colunista do portal www.vestibulandocuritiba.com.br Ano de lancamento: 2011Concebido desde o fim de 2009 e durante todo o ano de 2010 em sessoes no Maruim Estudio(Olinda) e Fabrica Estudios(Recife), o CD 'Olindance'(2011-Independente) da ACADEMIA DA BERLINDA chega as redes sociais, blogs e em todo o mundo virtual a partir desta quarta em sua versao final masterizada.A bolachinha esta em fase de prensagem na fabrica, apos mixagem por Buguinha Dub e masterizacao por Gustavo Lenza no Estudios YB! e tem lancamento oficial previsto para o dia 26 de fevereiro de 2011 na previa do bloco ... Enquanto isso na sala da justica...Com 14 faixas, o segundo trabalho dos olindenses contemplam novamente a danca de bailes onde o principal objetivo e a diversao e a "formacao de pares". O disco passeia por varios ritmos como a cumbia, a jovem guarda, o samba e, mesclando ao carimbo do Para e o bugalloo colombiano entre outras influencias mas sempre com o jeito