10/04/2012Educacao AlimentarPara ganhar aquele corpo desejado e estar sempre de bem com a balanca, e essencial uma boa dieta. Algumas mulheres sao mais rigorosas com a balanca, outras nem tanto. O ideal e ser feliz e saber equilibrar o prato na hora do almoco. Por isso preparamos uma lista com os 10 mandamentos de boa dieta: 1-Procure a experiencia de um especialista antes de engatar um tratamento que dure mais do que uma semana. 2-Comece so quando estiver determinada a cumprir ate o fim. 3-Nunca comece pensando que vai obter resultados milagrosos e levar todos os seus problemas embora. 4-Desespero? Nem pensar, portanto relaxe aconteca o que acontecer. 5-Procure manter o peso apos terminar. 6-Nada de se entregar para qualquer produto de natureza desconhecida e que promete muito em pouco tempo. Nao caia em tentacao. 7-Coma bem durante as refeicoes e nao fique beliscando antes. 8-Durma bem e, se possivel, durante oito horas por noite. 9-Largue a preguica e conte com a ajuda de um esporte. 10-Agua a vontade! Beba, no minimo, dois litros por dia.NAO DESISTA DOS SEUS OBJETIVOS,PONHA DEUS A FRENTE DE TUDO EM SUA VIDA,E TRACE UM TEMPO PARA ADQUIRIR ESSE OBJETIVO,NAO TENHA PRESSA,POIS QUANTO MAIS LENTO O EMAGRECIMENTO,MELHOR SERA O RESULTADO!!!MEXA-SE,ANDE,CORRA,NADE,PROCURE O EXERCICIO QUE VOCE GOSTE,QUE TE FACA FELIZ,DESCUBRA A ATIVIDADE QUE REALMENTE GOSTE DE FAZER,O IMPORTANTE E SEMPRE ESTAR SE MOVIMENTANDO! BOA SORTE PRA NOS!!!!APOS 1 MES DE TREINO E 2 MESES DO DESAFIO "EMAGRECA COM SAUDE""# 3KG PERDIDOS# MUITO FELIZ POR ESSA MINHA CONQUISTA,SEM INIBIDORES,SEM REMEDIOS MILAGROSOS,SO MINHA FORCA DE VONTADE,MINHA ALIMENTACAO E MUITA ATIVIDADE FISICA,MINHA DETERMINACAO!!!!Eu, a nutricionista Josy Almeida,Dr.Paulo Cesar,e o outro desafiante Sidney Marinho.A hora da verdade,pesando ao vivo no Programa Fala Doutor.3KG A MENOS!!!! se alguem quiser que coloquemos sua receita aqui e so ir em comentarios e escrever vamos coloca-la aqui para que outras pessoas degustem novas coisas.ok!!!por hoje e so!!!tchau!!!vovo Mari!!! INGREDIENTES:2 xicaras de farinha de trigo2 xicaras de acucar1 xicara de leite6 colheres de sopa cheias de chocolate em po1 colher de sopa de fermento em po6 ovosMODO DE PREPARO:Bata as claras em neve, acrescente as gemas e bate novamente, coloque o acucar e bata outra vezColoque a farinha, o chocolate em po, o fermento, o leite e bata novamenteUntar um tabuleiro e colocar para assar por aproximadamente 40 minutos em forno medioEnquanto o bolo assa faca a cobertura com 2 colheres de chocolate em po, 1 colher de margarina, meio copo de leite e leve ao fogo ate comecar a ferverJogue quente sobre o bolo ja assadoE so saborearDICA:Acrescente cobertura de chocolate e granulado ou raspas de chocolate. INGREDIENTES:1 kg de carne de primeira(file,contra file,alcatra)4 colheres (sopa) de manteiga 2 cebolas picadas1/2 xicara (cha) de conhaque 200 grs. de cogumelos frescos 3 tomates sem pele e sem sementes ou 3 colheres (sopa)de pure de tomate 1 lata de creme de leite sem soro2 colheres de (sopa) de catchup 1 colher (sopa) de mostarda sal e pimenta de reino a gostoMODO DE PREPARO:Pique a carne emtirinhas finasDerreta 3 colheres de manteiga em uma frigideiragrande e va fritando a carne