A equipe de Nutricao do Centro Universitario Sao Camilo entrevistou o atleta Petrucio Pereira Silva para descobrir a fonte de sua energiaO associado Petrucio Pereira da Silva, 59 anos, e um atleta de tirar o folego. Petrucio corre 10 km na Pista de Atletismo, cinco dias por semana. Por causa dessa extraordinaria energia, a equipe de Nutricao do Centro Universitario Sao Camilo decidiu investigar sua saudavel rotina desse atleta. Confira: Equipe de Nutricao - Ha quanto tempo frequenta o Clube Esperia?Petrucio - Sou frequentador do Clube Esperia ha 30 anos. Ja pratiquei futebol e natacao tambem, mas hoje so corro. Equipe de Nutricao - Quando e por qual motivo iniciou o esporte? Petrucio - Ha 10 anos iniciei o atletismo, porque quando fiz um exame de rotina, verificaram que meu colesterol estava alto. O medico indicou praticar esportes. Eu jogava futebol, mas quando acabava a partida tinha uma mesa com comes e bebes. Ai nao resolvia nada.Equipe de Nutricao - Quais foram suas principais conquistas?Petrucio - Eu participei de 6 maratonas e 10 meia maratonas. Fui classificado como sexto em uma das competicoes e ha pouco tempo participei de uma na qual fui o 20 colocado de mil e poucos participantes.Equipe de Nutricao - Qual a importancia do esporte na sua vida?Petrucio - Saude.Equipe de Nutricao - Voce acha que a alimentacao interfere no seu desempenho fisico?Petrucio - Com certeza. A qualidade da comida interfere no desempenho, mais do que a quantidade. Por isso, todo final de semana quando tem competicoes eu como mais macarrao.Equipe de Nutricao - Qual a mensagem voce deixaria para quem quer iniciar o esporte?Petrucio - Perseveranca e essencial. Nao deixar a preguica tomar conta e correr!Dicas de nutricaoA pratica de uma atividade fisica e essencial, mas nao se esqueca de que, sem uma nutricao equilibrada, o exercicio pode nao trazer os resultados esperados. Siga estas fundamentais dicas e voce tera mais energia e saude:Beba muita agua 2 horas antes de iniciar o exercicio beba agua ou liquidos em abundancia; continue tomando agua durante o exercicio e depois da atividade, nao deixe de repor os liquidos perdidos.Coma carboidrato O carboidrato e o nutriente mais importante na alimentacao, combustivel energetico para o corpo, fornece energia durante o exercicio e com a ingestao adequada, pode melhorar o desempenho fisico.Suplementos Consulte sempre um nutricionista para verificar se ha necessidade do uso e quais suplementos voce pode consumir.E nao se esqueca:Prato colorido = Alimentacao saudavel!Equipe de Nutricao: Renata Habiro, Talita Cristina, Valeria Gomes, Yana Carvalho (alunas do Centro Universitario Sao Camilo).Supervisao: Renata Furlan (professora do Centro Universitario Sao Camilo). Eu aprendi... Eu aprendi... ...que ter uma crianca adormecida nos bracos e um dos momentos mais pacificos do mundo; Eu aprendi ...que ser gentil e mais importante do que estar certo; Eu aprendi... ...que eu sempre posso fazer uma prece por alguem quando nao tenho a forca para ajuda-lo de alguma outra forma; Eu aprendi... ...que nao importa quanta seriedade a vida exija de voce, cada um de nos precisa de um amigo brincalhao para se divertir juntos; Eu aprendi... ...que algumas vezes