Como pode fazer tao mal aquilo que um dia te fez tao bem? Silencio! Sorriso,gesto, flor.Carinho,amigo, querido, amor.Ardor!Flor,espinho, mente, cor.Vermelho?Terra,giro (a), o Sol...Fervor,borbulha, bolhaTelha,teto, ceu...e chuva.Quero,saber, quererSabendo...Sendo,ser, si...(Proprio)Sefor? Se nao for?Sefor sendo?Sefor nao sendo?Sefor e nao for?Respiracao...Sersendo o ser e o nao ser...Seria!Fosseo que fosse.Ser,sera, agir.Pretono fundo brancoLatido,abano, rabo balancandoQuerendo,correndo, pulandoAgulhaem retalho de panoBrancono fundo preto, o avesso.Dolado.Dedentro? De fora?Quemdeixou o tempo la fora?Barulho!Grito,corrida, batida.Bateu,correu, gritou...!Foi,abriu, parou, procurou.Achou,o, que, pro/cu/ra/vaOque procurava?Ser,saber, amar, amigoSem,nada...muito...pouco...Assim,assadoSorvete,quiabo, querido...Quente.Decima ou de baixo.Nopreto ou no bancoDeitadoou cantandonocanto da camacaidano canto do quarto.Seclaro ou escuro.contudo... Sou.Maick Barreto Passos para enxugar as medidas sem sacrificio 1. Corte 50% do doceA maioria de nos nao resiste aos encantos acucarados e se rende principalmente ao chocolate quase todos os dias e em doses exageradas. Ops, hora de mudar. Quem quer conquistar um corpo cheio de curvas tem de reduzir a cota de guloseimas pelo menos pela metade, diz o endocrinologista Alfredo Halpern. Se o acucar representa o paraiso na terra cada vez que passa pela nossa boca, o doce tambem e cruel e impiedoso com a nossa silhueta. Entao, por que permitir 50%? Estudos comprovam que, quando se restringe demais o cardapio, cortando radicalmente os ingredientes mais amados, o risco de um ataque a geladeira aumenta potencialmente, diz a nutricionista Ana Herb. Para as formiguinhas de plantao, ha duas maneiras de manter o projeto musa. Se a necessidade de degustar um docinho for diaria, tudo bem. Mas a dose tera de ser pequenina. Vale comer todo dia, por exemplo, um bombom Alpino ou Sonho de Valsa, uma banana passa com chocolate, dois cookies de chocolate, dois biscoitos recheados, dois brigadeiros pequenos (tamanho de festa), uma minibarrinha (15 gramas) de chocolate, daquelas que vem em caixa com miniaturas da Lacta ou da Nestle, ou dois Bis. Outra opcao, mais recomendada: o regalo fica liberado so uma vez por semana e, nesse caso, a dose aumenta: uma taca com duas bolas de sorvete diet com cobertura diet, uma fatia de bolo ou de torta de frutas, um quadrado de brownie, uma fatia de pudim de leite, uma taca de musse ou uma barra de 50 gramas (tipo Suflair) de chocolate. Mas atencao: nao misture dois doces em um so, como a tradicional dupla torta ou bolo com sorvete. E procure optar por doces que levem fruta, como musse de maracuja, torta de maca, bolo de laranja, em vez daqueles que sao chocolate puro. Assim, voce reduz o teor de gordura da sobremesa e minimiza as calorias. E por ultimo: quando for impossivel resistir ao doce que mais ama, divida com uma amiga. Assim, as duas saboreiam a delicia sem sair da linha. 2. Diga sim ao carboidrato camaradaDescarte de uma vez por todas aquela velha estrategia de cortar pao, massa e arroz para tentar um emagrecimento a jato. Varias pesquisas ja provaram que reduzir drasticamente a cota de carboidrato do menu pode provocar queda no rendimento intelectual, cansaco e ate mesmo depressao. E quem adota regimes radicais esta fadado a engordar tudo de novo, diz o endocrinologista Walmir Coutinho. Mas como mante-los no cardapio