Sempre sou questionado sobre qual exercicio e mais eficientepara o emagrecimento, qual exercicio e melhor para definicao muscular, a todo omomento pessoas dizem querer saber o que fazer para definir a dita barrigavulgo abdome. Inumeros sao os artigos estapafurdios, sem nexo, sem comprovacaofisiologica e bioquimica, muito se diz e pouco se faz e a tal pochete gorduralocalizada sobre a regiao umbilical continua arraigada firme e forte.Muitas sao as drogas, os esteroides, os recursos ergogenicos palavra doce naboca de alguns dito cujo pseudo intelectuais, publicadores de artigos,fazedores da ciencia apregoada de incertezas e dogmas ridiculos, que saoindicados para a grande missao de reduzir a gordura abdominal. Temos tambemciencia que tenta provar o improvavel, que faz da fisiologia e bioquimica merascoadjuvantes.Muitos sao as famosas academias que deveriam se chamar igrejomias haja vistao infindavel mundo de milagres que certos professores profetas dizem poderfazer atraves de alguns aparatos nada ergonomicos, gastadores compulsivos deenergia. Existe uma infinidade de tipos de aulinhas. Academias com salas? Isso me lembra mais um centro de cinema, puraficcao cientifica. Existem a sala das bicicletinhas do Harry Porter, salas dascaminhas pula-pula mais parece um buffet de festa para bebes, salas dasanilhinhas coloridas onde acontece a famosa aula da musiquinha sobe, desce,puxa e empurra e do gritinho ohhhww. Nao podemos esquecer das salinhas com apiscininha, famosa por aulas de bater palminhas e a tal frase vamos la,forca, forca? A porta do inferno realmente se abriu, 2012 realmente sera o fim dos dias, quesoem as trombetas do apocalipse pois a era do pai da mentira esta acontecendo ofamoso belzebu, ja li em alguns folders as ditas aulinhas com gastossuperfaturados de 700 ate 1000 cal por hora, coitadinho do famoso ciclistaLance Armstrong, esse seria apenas mais um numa academia dessas, tamanho acapacidade de certos alunos alcancarem um gasto desses.Muitos sao os profissionais do famoso Cardapio Alfabetico, da famosa dieta dasLetrinhas A e B, da famosa dieta 1200 cal, alguns dizem ser nutricionistas,mais a melhor definicao seria Dietary programming Coordinator famoso pordominar certos programinhas dietpro alguma coisa. Que seja dito Fiat Lux, que venha a solucao.Primeiro mito:Nao existem aulinhas de 700 cal de gastocalorico.Primeira verdade: Exercicio nao emagrece ninguem, o que emagrece e dieta. Explanacao: Em exercicios ciclicos, o consumo de gordura raramente ultrapassa30 gramas de gordura por hora a menos que voce seja Miguel Indurian ou LanceArmstrong, melhor fazer dieta. Imagina voce tendo que perder 10 quilos da maispura banha. Seriam necessarias uma media de 400 horas de esteira.Segundo mito: Correr gasta mais, entao emagrecera mais... Caminhar consome maisgordura.Segunda verdade: vide Primeira verdade.Explanacao: Quanto mais intenso se torna o exercicio, mais acucar se consome,quanto menos intenso menos acucar. O Total de gordura consumida sera a mesmatanto faz correr ou andar uma hora, o que muda sera a fonte de onde ela provem.Intenso maior parte acidos graxos intramusculares, menor intensidadetriacilgricerois subcutaneos. A diferenca entre o gasto energetico da corrida eda caminha sera atribuida a quantidade de acucar consumido, nao a gordura.Terceiro mito: Fazer 120 abdominais por dia, ou uma aulinha localizada de 15minutinhos me deixaram com abdome definido.Terceira verdade: Melhor ficar vendo sessao da tarde. Explanacao: Abdome