Uma coisa que sempre preocupa os familiares e a diminuicaodo tempo de sono que acontece na terceira idade. Mas e importante entender quea diminuicao do sono nao significa necessariamente insonia. O sono e um periodo de recuperacao vital para o corpo. Umanoite bem dormida e aquela em que levantamos bem e descansados, independente dotempo que dormimos. E comum, quando crianca, que a pessoa necessite de maishoras de sono para se recuperar e esse tempo vai diminuindo conforme a pessoavai envelhecendo. Quando chega a terceira idade esse tempo reduz drasticamente.Velhinhos nao sentem tanto sono.Existem varios disturbios de sono, inclusive a insonia, masque devem ser diagnosticados adequadamente por um profissional caso voceperceba que o idoso tem se sentido cansado e reclamado de dificuldades paradormir. De qualquer forma, alguns cuidados sao importantes para garantiruma noite bem dormida:- Evite alimentacao pesada e cafeina a noite;- Alcool e cigarro tambem sao estimulantes e devem ser cortados;- Favoreca um ambiente aconchegante no quarto do idoso, com iluminacao adequadae temperatura confortavel;Mesmo dormindo por menos horas, e importante garantir queesse periodo de tempo seja de um sono de qualidade e revitalizante, para que oidoso desperte no dia seguinte disposto e cheio de energia para a vida. Pessoal, vamos emendar no feriado. Fiquem atentos aos horarios! Quem vive a beira-mar sabe: quando bate o minimo calorzinho vem aquele desejo antecipado de vestir as tendencias de verao, mesmo meses antes da estacao favorita dos cariocas finalmente chegar. O fato e que as modelagens, cores e texturas que voce vai usar ate marco ja estao ai, dando sopa nas vitrines, prontas para serem adotadas. Aposente os casacos pesados e abra espaco nos armarios para tecidos leves, coloridos e fluidos.Azul canetaAzul Klein; ultra blue; caneta bic. Chame como quiser esse tom forte, escuro, mas ainda assim vibrante, candidato ao posto de cor do verao 2014. E o novo preto: tomou conta de vestidos, saias, blusas, shorts, acessorios. Em looks monocromaticos, o resultado e moderno e elegante. Aposte sem medo. AzulejosDa decoracao para os cabides: a moda foi direto as nossas herancas portuguesas para capturar uma das estampas que certamente voce esta vendo e ainda vera muito por ai. Branco e azul tem a cara do Rio; a combinacao nao poderia ficar mais carioca. Use mesclando com jeans ou em pecas inteiras. CroppedSe ha algumas temporadas os tops subiram, ainda vai levar tempo ate que fiquem compridos de novo: o cropped segue firme e forte como recurso para refrescar o look das cariocas. Eles sao leves e ultra femininos, sem duvida uma das nossas principais apostas para a estacao, garante Ceica Gioielli, estilista da Agatha. EtnicoAs influencias etnicas e tribais seguem em alta no verao, ganhando roupagens coloridas e alegres. A estampa nunca esteve tao desejavel. Estao exuberantes e podemos mistura-las num mesmo look, sugere Lanza Mazza, coordenadora de estilo do Cantao. Bordados, micangas e estamparia seguindo a tendencia aparecem tambem nos acessorios. As espadrilles flat, bolsas e ate as rasteiras item mais que tradicional no verao carioca ganham esse toque etnico, diz Claudia Narciso, diretora da Arezzo. Estampas tropicaisExiste algo mais veranil do que