Quando voce se torna adolescente,a vida nao e benevolente.Suas glandulas sebaceas enlouquecem e montes de pelos aparecem!As roupas ficam justas. . .e o estrogenio surge:voce fica coberta de espinhas,e o sexo urge!O sutia vem junto com o desodorante e a depilacao, e voce percebe, num impulso, que seu comportamento e so emocao.Mas logo se acalmam os seus hormonios, e voce descobrira, brevemente,que nao e viver com os demonios ser uma adolescente! Tome um banho quente; isso a ajudara a relaxar.Se tiver, acrescente um pouco de oleo aromatico a agua para obter um efeito mais rapido.Faca ioga ou outros exercicios de relaxamento, como inspirar profundamente o soltar o ar devagar. Pense em cada um dos musculos, desde os dedos dos pes ate a cabeca, relaxando-os.Conte carneirinhos - ou garotos (mas isso pode ter o efeito contrario!).Nao deixe que a falta de sono a preocupe.Isso so vai fazer com que voce fique ainda mais acordada! Algumas pessoas tem dificuldades para dormir ,e a insonia as vezes e muito irritante.Se voce tem esse problema, evite chocolate, cafe ou queijo proximo a hora de dormir.Cafe e chocolatecontem um estimulante que a mantera acordada.Queijo contem muita gordura, e nao e digerido facilmente;assim, o corpo tem de trabalhar mais para digeri-lo, o que pode tambem, causar-lhe pesadelos.Evite refeicoes ou exercicios pesados antes de ir para cama, pois seu corpo estara estimulado a digerir acomida ou agitado pelo exercicio.Se voce costuma estudar ate tarde, procure estabelecer uma rotina relaxante apos o estudo, para que possa ''diminuir a rotacao'' do seu motor. Se voce realmente fizer dietas radicais do tipo ''tome um shake'' , ''tome um comprimido'' ou ''coma ameixas por tres semanas'' , o dito popular pode ser verdadeiro.Dietas radicais fazem com que o corpo nao receba os nutrientes de que ele realmente necessita.Assim, quando o corpo volta a receber alimento normalmente, ele armazena esse nutrientes na forma de gordura para futuras emergencias fazendo com que a dieta efeito inverso. Cuidar de voce mesma inclui cuidar do que voce come.Se desejar ter uma boa aparencia, voce deve comer bem.Isso significa com regularidade uma dieta equilibrada, compostas de alimentos saudaveis.O melhor e, realmente, fazer tres refeicoes por dia.e importante que a sua alimentacao tenha um alto valor nutricional, pois as coisas que frequentemente comemos,como os ''lanchinhos'' , por exemplo, nao contem.Assim, voce deve evitar que os lanches ocupem o lugar da alimentacao boa e saudavel. Numa dieta equilibrada, e preciso comer, todos os dias, alimentos dos seguintes grupos. Quando voce se torna adolescente,a vida nao e benevolente.Suas glandulas sebaceas enlouquecem e montes de pelos aparecem!As roupas ficam justas. . .e o estrogenio surge:voce fica coberta de espinhas,e o sexo urge!O sutia vem junto com o desodorante e a depilacao, e voce percebe, num impulso, que seu comportamento e so emocao.Mas logo se acalmam os seus hormonios, e voce descobrira, brevemente,que nao e viver com os demonios ser uma adolescente! Halo Remember those walls I built Well baby they're tumbling down And they didn't even put up a fight They didn't even make a sound I found a way to let