No dia 08/12/2012, fui avaliado e prestei exame para o grau de faixa Azul de Pontas Pretas no Muay Thai. Essa graduacao equivale ao grau de instrutor dentro da Arte.O exame serviu para avaliar a parte tecnica, filosofica e fisica. Etapa em que foi avaliado o conhecimento dos golpes e da filosofia da Arte. Tambem foi avaliada a parte tecnica, onde as pessoas que prestaram o exame tiveram que adentrar ao ringue e fazerem alguns rounds de luta. Para atingir o grau de Azul de Pontas Pretas, foi preciso fazer 2 rounds de absorcao e esquiva. Que consiste no avaliado apenas esquivar ou defender os golpes desferidos por 2 atletas diferentes durante a movimentacao de luta. E resistir ao embate saindo em pe.O sonho de ter uma escola esta um passo mais proximo. Abaixo seguem algumas fotos do exame. Em breve serao tambem postados os videos.OSS!!! Faz um mes que retornei ao treinamento de desporto. Durante este periodo, pude notar o quanto meu condicionamento fisico se perdeu nos anos em que estive afastado desta modalidade. Antes, ja estava habituado a fazer toda a semana um arduo treinamento de luva tecnica, que muitas vezes durava ate 4 horas. Nos ultimos tres anos, o treinamento nao deixou de ser arduo. Porem a preparacao cardiorespiratoria, pude observar que deixou a desejar. Foi enfatizado o treinamento de forca e destreza corporal, porem o trabalho cardiorespiratorio nao alcancou o resultado esperado. Reflexo deste trabalho, e que ao retornar ao ringue meu corpo ainda nao esta conseguindo processar a energia necessaria para suportar 3 rounds, de 3 minutos, por 1 minuto de descanco. Requisito minimo para lutas amadoras. A mente guarda um arcenal de tecnicas, porem o corpo nao possui energia para aplica-las. Minha capacidade cardiorespiratoria so suporta 1 round. Precisei voltar a prancheta, para tracar uma estrategia de recuperacao do condicionamento. Tenho pesquisado o sistema de "Treinamento Circuito". Aos poucos estou inserindo em minha rotina diaria algumas praticas de exercicios para fortalecer novamente os pulmoes. Que incluem corrida de longa distancia, pulo de corda, corrida de explosao, bicicleta ergometrica, etc. Durante essa pratica, tenho refletido bastante sobre a importancia do treinamento cardiorespiratorio. Muitas vezes, e dada enfase ao treinamento tecnico e espiritual, e deixada essa pratica de resistencia de lado. Isso e um erro, pois apesar do treinamento tecnico ter seu trabalho aerobico e de fortalecimento, nao exige tanto dos pulmoes. Estes precisam ser trabalhados exaustivamente, mais que qualquer grupamento muscular. Tenho sentido na pele o que a falta desse tipo de treinamento nos ultimos anos causou. Pois, pode se saber centenas de tecnicas. Mas se nao tiver resistencia fisica para suportar varios minutos de constante troca de golpes e movimentacao. Todo conhecimento tecnico se anula. Muitos fatores da luta estao diretamente relacionadas a resistencia respiratoria, que representa uma porcentagem superior a 50% do resultado de um embate. Agora, e preciso ter uma meta bem definida de onde preciso chegar. Tentar inserir as rotinas de treinamento para poder recuperar o condicionamento perdido. E principalmente, buscar forcas dentro de si mesmo para nao desanimar. Me distanciei do blog