Para dor nas costas, o melhor e se manter ativoManter as atividades diarias resulta em uma melhor recuperacao.Veja.comEm caso de dor nas costas, movimente-se. De acordo com pesquisadores da Universidade de Gotemburgo, na Suecia, pacientes com lombalgia aguda que foram orientados a permanecer ativos apesar da dor , se recuperaram melhor do que aqueles que diminuiram sua atividade por causa da dor.Durante o levantamento de dados, foram analisados 109 pacientes com lombalgia aguda. Eles foram, entao, divididos em dois grupos: aqueles que ficaram ativos, independente da dor sentida, e aqueles que tiveram de ajustar a atividade em funcao da dor. Os voluntarios mantiveram ainda um diario por sete dias, onde anotavam quantos passos davam por dia, o quanto conseguiam realizar as atividades do dia-a-dia e como eles se sentiam fisicamente. Eles ainda completaram um formulario que indicava se estavam depressivos.Apesar de apresentar mais dores, o grupo que se manteve o mais ativo possivel recuperou-se mais brevemente e nao se sentiu deprimido no fim do estudo. "O outro grupo, orientado a ajustar suas atividades a dor, tinha menos mobilidade e se sentiu um pouco mais deprimido", diz Olaya-Contreras, pesquisadora da Universidade de Gotemburgo.De acordo com Olaya, a diferenca pode acontecer porque algumas pessoas que estao deprimidas e com dor acabam vivendo a dor de maneira mais aguda. Uma outra explicacao seria que quanto mais aguda a dor e percebida, menos a pessoa quer ou e capaz de se mover."Acredito que em casos de lombalgia aguda, o melhor e tentar continuar tao ativo quanto possivel, e fazer as atividades diarias o melhor que se conseguir. Se voce nao permanecer se movendo, e facil entrar num circulo vicioso. Isso porque a inatividade combinada a dor pode, no pior cenario, se transformar em uma incapacitacao em longo termo e em inabilidade para trabalhar o que pode levar a depressao e a mais dor."As lombalgias agudas afetam mais de 80% das pessoas em idade profissional em algum momento da vida, embora a maioria melhore. A dor lombar pode ser recorrente. De 85% a 90% dos casos, a dor nao pode ser atribuida a uma doenca especifica ou lesao. Fonte:Portal da educacao Fisica O que e osso? O osso e uma estrutura formada por tecido osseo, um tipo de tecido conjuntivo muito rigido caracterizado pela presenca de calcio, fibras de colageno e proteoglicanas. Sao orgaos esbranquicados e duros que se unem aos demais por articulacoes para formar o esqueleto do corpo. Os ossos formam o sistema esqueletico de todos os animais vertebrados, desempenhando muitas funcoes: sustentacao dos tecidos moles, protecao de orgaos, mobilidade, armazenamento e liberacao de minerais na corrente sanguinea, producao de celulas do sangue e reserva de energia (triglicerides). O esqueleto humano e formado por 206 ossos.Eles sao classificados de acordo com sua forma: ossos longos, com comprimento maior que a largura, composto de grande quantidade de tecido osseo compacto e pequena quantidade de osso esponjoso nas epifises; ossos curtos, com comprimentos e larguras praticamente iguais e compostos por osso esponjoso e uma fina camada de tecido osseo compacto; ossos planos ou laminares, compostos por duas