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da alimentacao!;4) Pessoas SAUDAVEIS que nao tenham doenca celiaca e nao tenham sensibilidade ao gluten, caso queiram PARAR de consumir trigo, aveia, cevada e centeio nao tem problema, desde que ao parar de consumir esses produtos facam escolhas alimentares mais saudaveis na hora da substituicao!5) Por ultimo e talvez o mais importante em meio a tanto disse e me disse: Quem tem algum problema de saude que ache que pode estar relacionado ao gluten deve ANTES de tirar o gluten da alimentacao procurar um gastroenterologista e REALIZAR exames para saber se tem doenca celiaca ou nao. Nesse momento voce deve estar se perguntando porque eu disse que antes de retirar o gluten da alimentacao e preciso saber se voce tem doenca celiaca ou nao. Isso e simples! Digo isso, pois retirar o gluten da alimentacao e algo MUITO mais complexo do que as pessoas ficam divulgando por ai... Quando uma pessoa tem doenca celiaca ela alem de parar de comer os alimentos sem gluten, ela precisa ler o rotulo de TODOS os alimentos para ter certeza que os mesmos sao realmente livre de gluten, pois muitos produtos nao levam trigo, aveia, cevada e centeio, mas sao fabricados em locais que manipulam esses alimentos e com isso acabam sofrendo com a contaminacao cruzadas e os fabricantes NAO podem garantir que o alimento e livre de gluten. Alem disso, quem tem doenca celiaca tem que tomar cuidado com a contaminacao cruzada dentro da propria casa por meio de: liquidificador, esponjas e demais utensilios.Viram como NAO e simples tirar o gluten da alimentacao?! Por isso ANTES de tirar o gluten da alimentacao e preciso fazer o teste, pois a pessoa pode ser celiaca e parar de consumir o "grosso" trigo, aveia, cevada e centeio, mas ficar consumindo gluten por meio de alimentos e utensilios contaminados e com isso ela acaba "mascarando" e dificultando o diagnostico de um problema de saude grave!Vamos imaginar isso de forma pratica: imagine que eu tenha algum desconforto gastrointestinal e leia em uma revista que tirar o gluten da alimentacao e bom para a saude. Eu tiro gluten da alimentacao e comeco a me sentir melhor. E e nesse ponto que comeca o problema: Quando o intestino para de ser exposto ao gluten ou tem a exposicao reduzida ele desinflama e com isso o diagnostico da doenca celiaca fica comprometido. Para que o medico por meio da avaliacao do intestino consiga diagnosticar a doenca e preciso que a pessoa esteja consumindo o gluten, caso contrario nao consegue realizar o diagnostico!Viu como viver sem o gluten nao e tao facil assim e como nos podemos mascarar problemas de saude? Antes de fazer qualquer mudanca do tipo na sua alimentacao procure seu nutricionista e apos uma avaliacao o profissional vai analisar a necessidade de realizar exames para encaminhar ao gastroenterologista. CUIDE DE SUA SAUDE! CUIDE DE VOCE!** Esse documento foi escrito com uma linguagem informal para facilitar a compreensao.** Esse artigo nao substitui a consulta com o seu nutricionista e/ou gastrenterologista.** Para mais informacoes conhecam a fenacelbra e a rio sem gluten.
Hoje vou falar sobre algo que muita gente me pergunta: quando quero perder peso/ fazer dieta tenho que comer frango grelhado?A minha resposta e: se voce nao gosta de frango grelhado voce nao precisa comer frango grelhado!! Eu vou confessar uma coisa para voces: eu nao curto muito o peito de frango grelhado! Eu acho que fica muito seco e sem graca a refeicao. E olha que eu gosto bastante de frango, mas prefiro preparar de outras formas.Mas voltando ao assunto, e interessante como certas crencas sao enraizadas e as pessoas nao conseguem se desligar disso. Entao de onde veio essa ideia de que dieta e sinonimo de frango grelhado? Essa ideia surgiu devido ao fato do peito de frango ser uma carne mais magra e entao ficou a associacao de que comer o frango grelhado seria algo bom para perda de peso. E para alavancar ainda mais essa ideia toda vez que voce le sobre dietas em revistas e internet la esta o bendito do frango grelhado!!Porem, como eu disso no inicio se voce nao gosta de frango grelhado voce nao precisa comer frango grelhado!!! Seguem algumas consideracoes sobre o assunto:1) Nao adianta fazer dieta e comer coisas que voce odeia. Uma hora voce vai acabar desistindo!2) So porque o peito do frango e uma carne mais magra nao quer dizer que voce tem que consumir ele grelhado. E possivel prepara-lo de outras formas.3) Em uma dieta de restricao calorica podemos consumir outras carnes sem ser frango, optando por exemplo por peixes ou carnes bovinas de cortes mais magros.4) Na verdade nos devemos nos atentar muito mais a forma de preparo dessas carnes: retirar a pele do frango e a gordura aparente da carne, evitar preparacoes fritas e priorizar a forma assada, cozida, ensopada, refogada, grelhada. Viram como nao preciso ficar preso no frango grelhado? Logico que quando precisamos preparar um refeicao ligeirinha um grelhado e muito mais rapido de fazer, mas nos programando conseguimos adequar outros tipos de preparacoes. Depois vou fazer uma postagem com algumas dicas de preparacoes praticas para o dia a dia.Ah! uma ultima dica: cuidado quando for comer frango grelhado na rua. Voces ja reparam como ele costuma "brilhar"? Pois e, geralmente eles preparam esse frango na chapa com outras carnes cheias de gordura e o frango na verdade ao inves de grelhado fica como costumo dizer envernizado de tanta gordura impregnada nele. E entao voce fica 'sofrendo" comendo seu frango grelhado que esta cheio de gordura devido a forma de preparo inadequada!E entao, voces costumam comer frango grelhado? Voces gostam? Estamos na safra do abacate e a fruta esta com um preco excelente! Entao resolvi escrever sobre Muita gente foge do abacate por achar que por ele ser rico em gordura vai engordar. Isso e um grande engano!A fruta de polpa verde e rica em gordura monoinsaturada, o acido oleico, que e excelente para a saude cardiovascular, pois ajuda a reduzir os niveis do colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom), alem de ajudar a controlar a pressao arterial. Alem disso, a fruta
ainda e rica em beta sitosterol, um fitoestrogeno, que auxilia nos niveis de cortisol no organismo, hormonio que esta relacionado a compulsao alimentar e ao acumulo da gordura abdominal.essa fruta DIVINA para ver se convenco voces a colocar essa fruta na sua rotina alimentar!Depois de todos esses beneficios o que eu posso dizer e que o abacate e EXCELENTE para a saude e que se consumido com moderacao nao vai ocasionar aumento de peso!Ah, so mais uma dica: Nao vale consumir a fruta enchendo de acucar!
O carnaval e uma festa que ou voce ama ou voce odeia!rsrsrsrsMas algo que todos acabam tendo em comum nessa epoca e que independente de gostar ou nao da folia todos aproveitam o momento para enfiar o pe na jaca! Os que bebem acabam bebendo mais que o de costume e os que nao bebem acabam se afogando nas guloseimas!rsrs. O comportamento alimentar nesses dias costuma ser como se nao houvesse amanha!Nao preciso nem dizer que esse tipo de relacao com a comida de comer/beber como se nao houvesse amanha nao e algo nada saudavel. Mas hoje nao vou dar puxao de orelha e nem escrever sobre como devemos melhorar esse tipo de comportamento, hoje vou dar algumas dicas basicas de como conseguir aproveitar a folia e chegar com saude ate o ultimo dia.1) Hidrate-se bastante! O carnaval e em uma epoca muito quente em nosso pais, entao o ideal e NAO esquecer de beber bastante AGUA!!!2) Para os folioes que gostam de uma cervejinha a dica e intercalar a bebida com agua para assim ajudar o organismo a se recuperar melhor! Tente a cada latinha de cerveja beber uma garrafinha de 500ml de agua, assim voce vai ajudar seu figado a metabolizar melhor o alcool e evitar a ressaca. Afinal de contas voce quer seu corpinho inteiro para todos os dias de folia, ne?!3) Tente nao ficar muitas horas sem se alimentar! Ficar bebendo e esquecer de comer e ruim para o nosso organismo. Entao tente nao fazer muitas horas de jejum (lembre-se de sempre optar por alimentos fontes de carboidratos e proteinas).4) O cafe da manha costuma ser a unica refeicao que o foliao realiza em casa, entao a dica e: tome um BOM cafe da manha! Inclua nessa refeicao carboidratos do tipo cereais integrais, frutas e proteinas (queijos, leite, iogurte, ovos).5) caso so va para a folia depois do almoco, almoce antes de sair de casa. Sugestoes: Macarrao, salada e uma proteina; feijao, arroz, uma proteina grelhada, salada e legumes; Um omeletao com legumes e salada.6) Se possivel leve um anchinho na bolsa para consumir enquanto estiver na rua: oleaginosas, biscoitos integrais, barrinha de cereal sem adicao de acucar.7) Caso nao consiga levar nada de casa e va comer na rua tenho algumas sugestoes: O famoso PF (prato feito) pode ser uma boa ideia: opte por feijao, arroz, uma carne grelhada e legumes! Caso nao consiga realizar uma refeicao completa uma outra opcao e o churrasquinho, mas evite comer linguica e salsinha, ok? Outra dica e milho cozido e biscoito de polvilho!FUJA do cachorro quente! Salsicha e um produto alimenticio de pessima qualidade e se isso nao bastasse ainda tem os adicionais (maionese, milho, ervilha, entre outros) que sao produtos que nesse calor estragam com muita facilidade. Ninguem quer desenvolve ruma intoxicacao alimentar em pleno carnaval, nao e mesmo?8) Caso tenha dificuldade em consumir agua, uma sugestao e tomar agua de coco e sucos refrescante como: suco de couve, gengibre e maca.9) Durma bem! Sei que muitos folioes nao querem saber de dormir porque acham que vao perder o
melhor da festa!rsrsr. Mas vai por mim tirar no MINIMO 6 horinhas de sono vai ser excelente para seu corpo se recuperar; 10) Aproveite a folia como muita consciente para fazer valer a pena esses dias de folga do trabalho!
Como ja disse estamos na safra do abacate, entao vamos aproveitar essa belezura que a natureza nos deu!! Ingredientes: Polpa de 1 abacate maduro, suco de meio limao, 1 dente de alho amassado, meia cebola picada, 1 tomate bem picadinho, 1 pimenta dedo de moca, sal a gosto.Modo de preparo: Amasse muito bem a polpa do abacate com um garfo e adicione os demais ingredientes!Bom apetite! 5 ATITUDES QUE TE ATRAPALHAM NA PERDA DE PESO Ola, pessoal!Hoje eu estou aqui para compartilhar com voces a receita de um iogurte grego, simples de fazer, gostoso e de fato saudavel, e nao como esses iogurtes que sao vendidos por ai cheios de acucares e conservantes. Vamos a receita?Passo 1: temos que preparar um iogurte natural caseiro:Ingredientes: 800 ml de leite em po (preparado conforme instrucoes da embalagem);1 copo de iogurte natural integral sem adicao de acucar.Modo de preparo:Deixe o iogurte natural uns 15 minutos fora da geladeira para ficar proximo a temperatura ambiente. Prepare o leite em po conforme instrucoes da embalagem e bata no liquidificador para dissolver bem. Posteriormente aqueca o leite a uma temperatura que voce aguente deixar o dedo por 5 segundos (caso tenha termometro deixe a uma temperatura de 40oC). Misture o iogurte com o leite e mexa delicadamente com uma colher. Tampe a vasilha e forre com uma pano deixando o leite fermentar em temperatura ambiente por 10h a 12 horas. Caso voce tenha uma bolsa termica voce pode deixar a vasilha que esta com o iogurte dentro da bolsa para manter a temperatura estavel por um tempo maior.Depois de fermentado vamos para o passo 2.Passo 2:Forre uma peneira ou um escorredor de macarrao com filtro de papel (aquele que utilizamos para fazer cafe). Coloque o iogurte no escorredor forrado e embaixo coloque uma vasilha. Vamos deixar coar todo o soro do iogurte. Durante esse processo que o soro do iogurte vai ficar escorrendo devemos deixar o iogurte na geladeira. O iogurte deve ficar no minimo 4 horas escorrendo o soro (quando eu faco geralmente preparo o iogurte durante o dia e deixo o soro escorrendo na geladeira durante a noite toda). Depois e so saborear seu iogurte grego MARAVILHOSO!!!Dicas de consumo:- Voce pode consumir puro;-Consumir com geleia de fruta 100%;- Consumir misturado com a fruta da sua preferencia!Bom apetite!! Quem nao gosta de um paozinho quentinho saindo do forno?Eu amo!!!E nada melhor do que nos mesmos prepararmos e termos certeza do que estamos consumindo. Hoje vou compartilhar com voces essa receita que e muito simples, facil de fazer e deliciosa. O pao fica fofissimo!!!Ingredientes:-1 xicara de leite morno;- Meia xicara de oleo (o da sua preferencia);- 1 colher de sopa de acucar;- 1 colher de cafe de sal;- 2 ovos;- 1 sache de fermento biologico seco (10 gramas);- 2 xicaras e meia de farinha de trigo;- Meia xicara de farinha de linhaca dourada (faca a farinha em casa);- Gergelim para polvilhar por cima (opcional).*** Quem nao pode consumir leite pode substituir por agua.***Modo de preparo:Bata no liquidificador o leite, os ovos, o oleo, o sal e o acucar.
passe para uma bacia e adicione os demais ingredientes. A massa fica meio mole e nao e possivel mexer com as maos. Mexa vigorosamente com uma colher por uns 3 minutos ( esse processo e importante, pois equivale a sova da massa) ou entao caso tenha aquelas batedeiras que tem gancho da para fazer nela tambem. Depois de sovar a massa coloque em uma forma untada e deixe crescer ate dobrar de volume ( eu usei uma forma de bolo ingles). Depois que tiver dobrado de volume salpique gergelim por cima e leve ao forno pre-aquecido 180o C por 20 minutos ou ate que o palito saia seco. *** E importante que o forno esteja pre-aquecido por uns 10 minutos pelo menos.***Bom apetite!!!
Diante do escandalo da operacao Carne Fraca, o panico se instalou no Brasil. Sabemos que apesar das noticias serem um tanto quanto sensacionalistas, ficamos com o dilema: E agora? Da para confiar na carne que comemos? Diante de toda essa polemica compartilho com voces a entrevista que o site Pediatria descomplicada fez com o Dr. Augusto Kluczkovski Jr e Medico Veterinario, Mestre e Doutor em Ciencia de Alimentos, e Fiscal de Vigilancia Sanitaria do Estado do Amazonas (sim, fiscal que nao foi corrompido pelos esquemas de corrupcao!).1. E seguro comer carne?Dr Augusto: Sim ainda e. Existem fraudes na carne, troca de prazo de validade entre outros, mas quando isso ocorre os fraudadores geralmente encaminham esse produto ou para muito processamento, que mascara ou ao publico especifico, como restaurantes suspeitos que se esforcam para comprar carne barata de procedencia suspeita, etc.2. Sobre o mito de carne com papelao, e verdade?Dr Augusto: Falso. Em Ciencia de Alimentos existe uma parte que estuda justamente a textura dos alimentos, e colocar o papelao em carne moida alteraria substancialmente essa textura.No caso em questao, houve erro de interpretacao da conversa gravada na investigacao. O interlocutor quando se referiu a CMS, nao estava se referindo ao produto e sim a area de producao dele. E comum na industria nomear a sala onde se faz um produto com o nome do mesmo (no caso o papelao). E os interlocutores estavam discutindo sobre entrar com embalagens secundarias de papelao, numa area onde nao e permitido, justamente pelo risco de contaminar o produto com papelao.No processo ha sempre os tipos de embalagens primaria (que entra em contato com o produto, geralmente plasticos nao toxicos e a secundaria (na qual uma ou muitos produtos ja embalados primariamente) sao acondicionados. Nesse ponto a caixa de papelao e permitida. Basta ver alguns dos ultra processados (nuggets, hamburgueres e outros envoltos em plastico e depois papelao)3. E a carne com validade vencida? Estamos comendo carnica? Dr Augusto: Em alguns momentos pode acontecer de haver essa fraude, porem nao e interessante para a industria que isso ocorra, pois essa contaminacao rotineira iria aumentar ainda mais o problema, como uma bola de neve. Tal acontecimento poderia piorar a ponto de haver uma perda para a propria industria (dado o acontecido), alem da percepcao do proprio consumidor.Alem disso tanto o MAPA quanto as VISAs (orgaos que fiscalizam) se esforcam em programas de monitoramento e controle dessa fraude. Eu mesmo ja fui ameacado de morte por apreender produto nessa situacao, continuo vivo e o produto incinerado. Acontece, mas e pontual.4. O acido ascorbico usado para mascarar a carne vencida e de fato cancerigeno? Dr Augusto: Nao. O Acido Ascorbico que atende tambem pelos nomes INS 300 (para rotulos) e vitamina C para a grande populacao que o conhece e um acidulante e antioxidante bastante seguro utilizado na industria de alimentos, diria que o mais utilizado no mundo. Se seu uso for abusivo em quantidade e rotina toda a literatura medica indica problemas de calculos renais e nao cancer. O acido sorbico (nome comum sorbato de potassio) que pode haver
confusao tambem e seguro. No entanto, estes produtos so podem ser utilizados em linguicas, salsichas, nuggets, salames e outros processados e nunca em carne in natura.5. Como escolher a carne no mercado? Ha alguma que podemos confiar?Dr Augusto: As regras basicas de cor, cheiro, textura que o consumidor conhece, aliado ao conhecimento da procedencia dos produtos e avaliar as condicoes de conservacao (temperatura e higiene do local) sao suficientes. Nao e necessario panico. Se encontrar um problema entre em contato com o vendedor ou fabricante, e solicite a troca, em posse da nota fiscal. Mas a cultura popular conhece carne estragada e dificilmente se consegue mascarar produto in natura decomposto. A atencao e importante, pois casos pontuais podem acontecer.6. Os embutidos tambem tem riscos? Dr Augusto: Os embutidos tem um risco maior sempre associado pela maior manipulacao e maior facilidade de mascarar devido a necessidade de aditivos, mesmo salames coloniais recebem nitrito, nitrato e acido ascorbico, faz parte da receita.Justamente por esse motivo, aliado ao desbalanco nutricional pela mistura de outros ingredientes (inumeros conservantes e aditivos), todas as recomendacoes que conheco e de nao dar embutidos e processados aos nossos bebes. Desde grupos de maes ate a OMS esta e sempre a recomendacao.
Voce vai precisar de:01 pessoa com uma forca razoavel;01 porta fechada (serve uma parede tambem);500g de bosta na cabeca01 lugar pra cair.Preparo:Incline o tronco pra frente e expire o ar o maximo que puder, respirando apenas em inspiracoes curtas (respirando por inspiracoes?). Em seguida infle os purmao enquanto se levanta, prenda o ar e sinalize pra outra peste lhe espremer contra a porta devidamente fechada. Em seguida tombe, e ate amanha!A seguir o demonstrativo feito por duas monstras: Baiano que demorou a nascer, demorou a crescer, tambem demorou a morrer e agora nao quer apodrecer antes de tirar uma soneca!!! Bom, reza a lenda que essas frases sao reais, o email inicia mais ou menos assim:Eis algumas desculpas criativas utilizadas em processos e mesmo em formularios e cartas, relativos a companhias de seguro da Franca, dos EUA e da Inglaterra: O que voce vai ler a seguir sao frase colhidas em formularios de companhias de seguro, nos quais os motoristas tentam descrever os detalhes de seus acidentes com os comentarios mais breves possiveis. Nao houve correcao para garantir a veracidade das declaracoes.A causa indireta do acidente e um homenzinho, num carrinho, com uma grande boca.Bati num caminhao estacionado que vinha em sentido contrario.Comecei a reduzir, mas o trafego estava mais imovel do que eu imaginava.Confesso que nao deveria ter dado meia volta na auto-estrada com meu trailer, mas eu tinha esquecido minha mulher no posto.Depois do acidente do mes passado, meu carro foi convocado pelo inspetor para mostrar os danos.E verdade que meu cachorro mordeu o garotinho enquanto estavam brincando juntos, mas eu nao estava suficientemente perto para dizer qual dos dois comecou a morder o outro primeiro.Eu dirigi meu carro durante quarenta anos quando dormi na direcao e tive esse acidente.Eu disse ao policial que nao estava ferido, mas, tirando meu chapeu, vi que eu estava com uma fratura do cranioEu estava a 110-120 km/h quando minha garota que estava sentada no banco de tras agarrou meus testiculos. Foi nesse momento que eu perdi o controle do carro.Eu estava fazendo a curva quando notei um camelo e um elefante amarrados no acostamento. A distracao me fez perder a concentracao e bater no poste de sinalizacao.Eu me afastei do acostamento, dei uma olhada na minha sogra e me dirigi direto para o barranco.Eu nao pensava que a limitacao de velocidade se aplicava depois da meia-noite.Eu nao sabia que a cadela era muito possessiva com seu carro, mas nao teria lhe pedido para dirigir se eu soubesse que haveria algum risco.Eu pensava que meu vidro estava abaixado, mas percebi que nao era o caso quando minha cabeca passou por ele.Eu tinha passado o dia a fazer compras de plantas e estava voltando para casa. Chegando num cruzamento, uma cerca viva levantou-se na minha frente e nao vi a aproximacao do outro carro.Fui atingido repentinamente por um poste de luz.Gostaria de saber em que idade as criancas mudam de preco.Ja que meu seguro-saude se estende as pessoas sob minha guarda, posso reclamar pelo meu cachorro?Mando-lhes em anexo a fatura que me foi solicitada. Se
voces nao a receberem, queiram me comunicar.Meu cachorro engoliu os brincos de ouro de minha mulher. Eles valem cerca de dois mil dolares. Eles estavam no criado-mudo. O cachorro os viu, saltou e os engoliu. Voces me pediram para verificar se eu nao poderia encontra-los. Eu gostaria de saber por quanto tempo eu devo verificar os excrementos de meu cao.Meu carro sofreu importantes danos corporais.Minha esposa nao cozinha pior do que qualquer outra, mas eu estaria mais tranquilo se fosse acrescentada no contrato do seguro de minha casa uma garantia contra intoxicacoes alimentares.Na tentativa de matar uma mosca, eu passei por cima de um telefone publico.No momento, meu marido esta falecido.No que diz respeito a sua consulta dentaria relativa ao aparelho, os dentes da minha frente estao muito bem, mas os do meu traseiro doem.O carro apareceu de repente e fiquei em duvida se ele estava se movendo ou nao. Eu percebi que nao estava e fui direto na sua traseira.O carro que me precedia bateu no pedestre, mas ele se levantou e eu o atropelei novamente.O homem ocupava a rua toda e tive que fazer varias manobras antes de bater nele.O outro carro bateu no meu sem dar sinal das suas intencoes.O outro motorista pode ser culpado por estar dirigindo de uma maneira erotica.O pedestre nao tinha ideia para onde ir, entao eu atropeleiO poste de telefone aproximava-se rapidamente, tentei evita-lo, mas ele bateu antes em meu carro.Para evitar bater no para-choque do carro que vinha na minha frente eu bati no pedestre.Percebi que saia fumaca debaixo do capo. Compreendi que o carro estava pegando fogo, entao peguei meu cachorro e o sufoquei num cobertor.Poderia me fornecer a data de vencimento de meu seguro de incendio para que eu saiba ate quando eu posso reclamar?Primeiro eu lhes digo bom dia, depois eu lhes escrevo para dizer que uma senhora arranhou meu carro com a bicicleta dela.Quando voltava para casa, entrei na casa errada e bati em uma arvore que nao tenho.Quando voltava para casa, entrei na casa errada e bati em uma arvore que nao tenho.Tenho duvidas quanto ao meu seguro de vida: tenho vantagem em falecer imediatamente ou e preferivel esperar a idade de aposentar?Um caminhao recuou no meu para-brisa e no rosto de minha mulher.Vidro do para-brisa quebrado. Causa desconhecida. Provavelmente fenomeno sobrenatural.A causa indireta do acidente foi um rapazinho num carrinho pequeno com uma boca enormeEu bati contra um carro parado que vinha em direcao contrariaEu estava a caminho do medico com um problema na traseira quando minha junta universal caiu, causando o acidenteEu fui atirado para fora do meu carro quando ele saiu da estrada. Mais tarde, fui encontrado numa vala por umas vacas perdidasEu tinha certeza que o velho nao conseguiria chegar ao outro lado da estrada, entao eu o atropeleiEu vi um velho mole, de cara triste, quando ele caiu do teto do meu carroEu vinha dirigindo ja ha 40 anos quando dormi no volante e sofri o acidenteMeu carro estava estacionado legalmente, quando ele foi de re no outro carroO cara estava por tudo