Aquele que olha para foradorme, enquanto quem olha para dentro, desperta. Karl JungO silencio e a meta de quemprocura a si mesmo. Atraves do relaxamento, a mente se aquieta, os batimentoscardiacos diminuem, a atividade cerebral silencia e a alma se liberta. Relaxar nao e dormir. Relaxar e alcancar aabstracao dos sentidos para que a mente conecte-se a niveis mais profundos.Durante o relaxamento, osistema nervoso se reorganiza, voltando ao estado original de paz etranquilidade para o qual fomos criados. A serenidade nos aproxima de Deus.Deus nos fala atraves do silencio!O fluxo energetico fluilivremente enquanto as celulas sao nutridas atraves da respiracao lenta eprofunda, consequente de um estado de relaxamento pleno. Esse estado, porem, sopode ser conquistado com exercicios constantes. O cerebro necessita de tempo erepeticoes para alterar seu padrao de funcionamento. A medida que o ser sehabitua a pratica do relaxamento, naturalmente permanecera nesse estado ou maisproximo dele na vida cotidiana.A pratica do relaxamentopromove o fortalecimento do sistema imunologico, lucidez mental, aumento damemoria e rejuvenescimento.Quando o corpo esta tenso,gastamos desnecessariamente muita energia. A atencao voltada para este estadonos faz aprender a relaxar os musculos e sistemas que nao estao sendoutilizados naquele instante e isso aumenta nossa cota de vitalidade.A respiracao consciente,lenta e profunda e a porta para o relaxamento. Respire e observe seu corpodurante as atividades diarias, enviando um comando amoroso as partestencionadas. Repita frases positivas para si mesmo. Faca isso no carro, notrabalho, andando, comendo, em qualquer circunstancia sempre e possivel relaxare permanecer confortavel, feliz e saudavel.Para um relaxamentocompleto, deite-se numa posicao confortavel, com o rosto voltado para cima,bracos e pernas separados. Cuide para que nao haja barulhos abruptos durante orelaxamento, como telefones ou campainhas. Separe os bracos e as pernas. Sedesejar, coloque uma almofada em baixo dos joelhos para nao forcar a coluna.Mantenha-se aquecido.Leve sua consciencia para ospes e suba mentalmente, observando parte por parte do seu corpo. Observe a temperatura,as sensacoes, lembre-se das formas e envie comandos de amor e refazimento acada parte. Suba ate a cabeca. Ou ainda, permaneca apenas prestando atencao noritmo respiratorio.As tecnicas sao muitas. Omais importante e que voce fique em si mesmo. Como um desbravador, umobservador. Como um cartografo que deseja mapear um reino desconhecido eprecisa prestar atencao aos minimos detalhes. Sem julgamento, sem medo, semculpa.Voce imerso em si mesmo, numestado de extase profundo, no mais absoluto silencio da alma.Sheila Teixeira |www.essencialsaude.com.br Escrito por: Roger Ellerton Ph.D. | www.golfinho.com.brEmbora pequenas, existem palavras que podem impedi-lo de realizar o que voce deseja ou criar uma ilusao de progresso que nao existe. Voce provavelmente usa ou ouve outras pessoas usando essas palavras no seu dia a dia. Esteja atento a elas e perceba o impacto que elas tem sobre como voce vive a sua vida. Como pai, perceba como essas palavras podem moldar o que seus filhos veem como possivel.Voce pode ter conhecimento de outras palavras que fazem diferenca na sua comunicacao com voce mesmo ou com outras pessoas e aqui estao as minhas favoritas.MasVoce acabou de compartilhar uma ideia com um colega e a primeira palavra que sai da boca dele e "mas..." ou "sim, mas..."