A partir do dia 6 de janeiro, associados e associadas ao SINTEAC Nucleo de Tarauaca poderao participar de duas atividades fisicas:hidroginastica e ginastica localizada.Quem tiver interessado(a) em participar, as inscricoes ja podem ser feitas na nossa sede administrativa no periodo de 26/01 a 03/02 de segunda a sexta feira nos horarios de 9h as 12h e das 14h as 17h.Para realizar sua inscricao e necessario contracheque atualizado, CPF e RG.HIDROGINASTICAA hidroginastica e um exercicio aerobico leve que pode ser adotado por todos, independente da faixa etaria. O pouquissimo impacto oferecido e a refrescancia da agua para os dias mais quentes sao apenas os principais motivos para voce se sentir tentado a se exercitar nas piscinas. O publico varia de gestantes a idosos, e os beneficios da hidroginastica envolvem sistema circulatorio, forca, controle de peso, articulacoes e ate mesmo reduz a possibilidade de ocorrencia de algumas doencas.Vamos conhecer um pouco mais sobre os beneficios que a hidroginastica pode oferecer a sua saude e boa forma.1. Doencas cronicasOs exercicios feitos nas aulas de hidroginastica podem ajudar as pessoas com problemas como artrite, pois favorecem a melhor utilizacao das articulacoes afetadas, sem oferecer risco de agravamento dos sintomas. Pesquisas identificaram melhora nos casos de pessoas com artrite reumatoide, alem de reduzir dores de osteoartrite.2. Saude mentalA hidroginastica pode melhorar o humor. Pessoas com fibromialgia podem notar que os exercicios sob a agua podem diminuir a ansiedade. A agua morna pode diminuir o estresse, assim melhorando o humor e ainda reduzindo a possibilidade de depressao.Os beneficios da hidroginastica para a saude mente sao importantes, principalmente, para criancas com deficiencias de desenvolvimento, favorecendo assim a insercao no ciclo social, alem de melhorar as relacoes familiares.3. Velhice saudavelOs beneficios da hidroginastica podem ser interessantes para reduzir os sintomas e reacoes comuns no processo de pos-menopausa. Nao so as mulheres, mas homens tambem podem desfrutar dessa contribuicao dos exercicios na piscina, ja que esses podem favorecer a saude ossea.4. Suporte a flutuacaoUm dos principais beneficios da hidroginastica e que os exercicios fornecem flutuabilidade e suporte para o seu corpo, assim evitando a possibilidade de lesoes sobre musculos, ossos e articulacoes. A agua reduz ate 80% de seu peso, o que causa menos pressao sobre as articulacoes, costas e torso, se a hidroginastica for comparada a exercicios realizados no solo.5. Aumento de resistencia muscularSe compararmos a densidade da agua com a densidade do ar, e possivel destacarmos o aumento da resistencia muscular. A hidroginastica pode agir sobre a regiao enfraquecida, contribuindo para que haja um melhor suporte para toda a massa muscular corporal. Os resultados dos exercicios feitos na agua tambem sao mais rapidos que aqueles realizados no solo.6. Maior flexibilidadeO efeito da reducao da forca gravitacional enquanto estiver sob a agua podera conduzir a uma melhor flexibilidade do corpo. As articulacoes podem se mover de forma mais facil atraves da ampla gama de movimentos realizados nas aulas, o que torna a hidroginastica ainda mais benefica para idosos.7. Melhora o sistema cardiovascularOs exercicios de hidroginastica revelam-se extremamente beneficos em termos de condicionamento cardiovascular. Os exercicios beneficiam a frequencia cardiaca, que