thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
e comecei a olhar um, olharoutro, analisar um terceiro, pensar na possibilidade de adquirir um quarto,etc. Olhei para o meu celular, que ja esta cansado apos cerca de tres anos deuso e comecei a pensar em comprar um novo. Mas dai veio a duvida "estourealmente precisando e posso comprar um celular novo?". Fui almocarremoendo a duvida cruel.Apos oalmoco, voltei a livraria e continuei pensando no celular, ainda na duvidasobre qual comprar, se REALMENTE precisava comprar e SE PODIA comprar.Mesmoem duvida sobre a necessidade da aquisicao de um celular novo, resolvi me darao luxo. Escolhi um modelo deveras interessante, com mil e um recursos (tinhatantos recursos que ate fazia e recebia ligacoes coisa rara nos celulares dehoje em dia!) e fui ao caixa. Na fila do caixa, ainda estava com duvida sobre areal necessidade de comprar o celular (o meu Microsoft 535, afinal de contas,ainda nao esta quebrando o galho?). Quando o caixa me chamou, foi com um peso nocoracao e na carteira que entreguei ao atendente o pedido de compra.Naminha cabeca, enquanto ele registrava o pedido, eu rezava, mas sem saber pranem, se para a compra passar ou nao. Quando ele inseriu o cartao na maquineta,eu quase choro, pedindo mais alguns meses para pensar. Enquanto digitava asenha, era com um enorme pesar que eu pressionava as teclas. Quando o caixaolhou pra mim e disse que a compra nao tinha sido autorizada, pude, enfim,soltar o ar que estava preso nos pulmoes. Expirei aliviado, entendendo esentindo que o ceu tinha me enviado uma mensagem atraves de seu anjo-demonioSao Visa, dizendo para eu nao comprar o dito celular.Enquantoguardava o cartao de meu Santo Salvador na carteira, o cartao do Demonio daTentacao, Sao Master, que em outros tempos fora um Anjo que acabou caindo nospecados do capital, comecou a me tentar. Mas fui mais forte, nao caindo natentacao oferecido pelo Demonio Sao Master, ouvindo o sabio conselho de meuSanto Protetor.Sai daloja sem o celular novo, mas feliz por nao ter comprado algo sem necessidade,afinal de contas, o meu 535 ainda funciona bem...
me entreter pela manha, ou boa parte dela. Mas ao folhar a revista fui murchando a cada virada. Edicao 2181 de 8 de setembro, nada mais nada menos do que 69 paginas de pura propaganda. Nas paginas inteiras, mais a contracapa, e outras tantas embutidas nas demais folhas somam mais de 45% de propaganda. Em uma revista de 154 paginas, oito compoem o indice, o editorial e o espaco do leitor. Restam 77 para satisfazerem a minha curiosidade e preencherem o meu tempo.Das 77, 18 paginas sao sobre politica e politicagem: Lula; Dilma; PT; Serra; quebra de sigilo fiscal; etc. Confesso que estou cheia disso tudo. Todos querem ser o mocinho, mas nesta novela so tem lobo mau. E ha opcao? Vejamos, 59 paginas por R$8,90. Temos entrevista com o ex-embaixador do Brasil nos Estados Unidos, Roberto Abdenur, que fala sobre: governo Lula! Guerra no Iraque; Copa de 2014; mudancas climaticas e o favorecimento politico. Qual a nova? Mas como nem tudo e tao imperfeito, ainda restou alguma leitura. Prisao do traficante Edgar Valdez Villarreal, no Mexico; publicacoes Uma Jornada de Tony Blair, e 1822 de Laurentino Gomes; e para terminar, a crueldade humana com os animais confinados e para abate. Uma materia muito empolgante com a foto de ovelhas degoladas e muito sangue.Nao e super interessante!?!
O certo e populacao livre nas ruas com protecao policial e bandido preso com pena, justica e reclusao!Ate quando voce vai levando? (Porrada! Porrada!!)Ate quando vai ficar sem fazer nada?Ate quando voce vai levando? (Porrada! Porrada!!)Ate quando vai ser saco de pancada?(Gabriel O Pensador)Voce acha pouco 0,20 centavos de aumento na passagem para tanto rebulico?Eu nao, porque os 0,20 foram a gota dagua:Ja se foram muito mais de 20 milhoes dos cofres publicos.Ja se foram muito mais de 20 CPIs em pizza.Ja foram muito mais de 20 milhoes de brasileiros feitos de palhacos, inclusive eu.Nao adianta olhar pro ceuCom muita fe e pouca lutaLevanta ai que voce tem muito protesto pra fazerE muita greve, voce pode, voce deve, pode crer(Gabriel O Pensador)A policia, ao inves de estar atacando a populacao que tenta exercer a democracia, deveria conter apenas o pequeno grupo (que creio nao ser nem 10%) que se infiltra na manifestacao para badernar.A policia, ao inves de sair atirando e batendo a torto e direito, deveria usar toda essa disposicao e energia para prender os bandidos, assaltantes e assassinos soltos pelo pais que so faz crescer a criminalidade.A policia esta totalmente despreparada para agir em manifestacoes. Senhores! Nao estamos mais na ditadura..... podemos, e devemos nos manifestar.Pobre, rico ou classe mediaAte quando voce vai levar cascudo mudo?Muda, muda essa posturaAte quando voce vai ficando mudo?muda que o medo e um modo de fazer censura(Gabriel O Pensador)A midia, que tambem e despreparada, vendida, e e vitima da pancadaria, deveria usar suas atribuicoes para pressionar o Estado e exigir dignidade a populacao.A midia, que alem de noticiar as tragedias, roubalheiras, deve noticiar mundialmente que os brasileiros estao deixando de ser passivos e conformados.Nessas horas, em que vejo pela televisao pessoas caidas sangrando, sendo caceteadas por tres ou quatro policiais sem chances de defesa, me pergunto: Cadeos DIREITOS HUMANOS? Quando um policial mata ou espanca um bandido, os direitos humanos cai em cima. E quando um policial espanca um inocente , uma vitima da corrupcao????? Esta tudo errado!Voce tenta ser feliz, nao ve que e deprimenteO seu filho sem escola, seu velho ta sem denteCe tenta ser contente e nao ve que e revoltanteVoce ta sem emprego e a sua filha ta gestanteVoce se faz de surdo, nao ve que e absurdoVoce que e inocente foi preso em flagrante!E tudo flagrante! E tudo flagrante!!(Gabriel O Pensador)Para terminar, deixo uma dica para a populacao que nao aderiu a manifestacao e que por muitas vezes se depara com situacoes de confronto nas ruas. Ate onde vi, as manifestacoes sao previamente comunicadas, com local e hora para comecar, entao evite circular nesses lugares, saia mais cedo do trabalho, ou entao nao saia, mas nao fique no meio do fogo cruzado para levar porrada de graca ou entao ficar reclamando depois, porque quem ta na chuva....Muda que quando a gente muda o mundo muda com a genteA gente muda o mundo na mudanca da menteE quando a mente muda a gente anda pra frenteE quando a gente manda ninguem manda na gente!Na mudanca de atitude nao ha mal
que nao se mude nem doenca sem curaNa mudanca de postura a gente fica mais seguroNa mudanca do presente a gente molda o futuro!(Gabriel O Pensador)Imagina na Copa....Imagino: uma manifestacao por dia, e as alemoada levando porrada junto com a gente!
FILME DE LUIZ VILLACA E PRODUCAO DE DENISE FRAGA E BASEADO NA VIDA DO MINEIRO ROBERTO CARLOS RAMOSO contador de historiasPoderia ser apenas mais um caso de abandono entre os milhares que passam pela FEBEM (atual Fundacao Casa), mas nao e. O filme mostra como a solidariedade deu um novo rumo a vida de Roberto (interpretado por Marcos Ribeiro, Paulinho Mendes e Cleiton Santos). Na decada de 70, quando ainda vivia com a mae e mais nove irmaos, na periferia de Belo Horizonte (MG), uma assistente social convenceu sua mae que na FEBEM ele teria uma profissao. A mae iludida com a ideia de um colegio particular do governo e que seu filho viraria doutor, nao imaginava que la as criancas sofriam maus-tratos. Por tudo isso, Roberto fugiu da Instituicao aos 7 , aos 9, e aos 13 anos bateu o recorde de fugas, 132 vezes, assim ficou classificado como irrecuperavel.Tudo muda quando uma pedagoga francesa, Margherit Duvas (Maria de Medeiros), que vem ao Brasil para conclusao de seus estudos e desenvolvimento de uma pesquisa, ve em Roberto o seu desafio. Determinada e muito paciente, Margherit nao se intimida com os obstaculos e perigos apresentados.O filme e emocionante, envolvente, engracado, e principalmente uma licao de vida para aqueles que pensam que o Brasil esta perdido e nada fazem para transforma-lo. Nao contarei nada mais, porque senao perde a graca, mas deixo aqui a minha dica, nao percam, pois vale muito!Atraves do Portal G1 da Globo, soube que o filme ja ganhou o selo da UNESCO. Legal ne?! Os horrores do cotidiano brasileiro inoculavam como vacina: cada dose de horror reforcava os anticorpos que protegiam a nossa sanidade. A barbarie banalizada nos insensibilizava, e a indignacao e a resignacao encontraram seu ponto de equilibrio em nossas veias. Nao se sobrevive em meio a miseria do pais mais desigual do mundo sem essa imunizacao adquirida, a unica maneira de viver aqui com um minimo de normalidade, para quem nao e um insensivel nato. Mas as vacinas previnem contra germes rotineiros. O terror dos imunologistas e o germe novo, o germe imune a prevencao, o germe ate entao desconhecido. A escalada de horrores no noticiario brasileiro dos ultimos tempos desafia todas as nossas defesas. Com aquele incendio do onibus com pessoas presas no seu interior, depois com a historia do menino arrastado ate a morte, entramos no terreno do horror inimaginavel, do horror inedito. E com medo de que este tambem se banalize. Nada na longa historia da miseria humana brasileira nos vacinou contra isso.O Mundo e Barbaro e o que nos temos a ver com isso de Luis Fernando Ver!ssimo Gente, gente, genteGente aquiGente laGente acolaEu aqui a pensarNua em minha camaCom meus sonhosCrua e na lamaCom vontade e desejosDisso, daquiloE aquele outroNo final das contasAcabo por nada fazerVeja a vida passarPouca coisa mudarE todo diaA mesma coisaNo onibus, na ruaNo azul do ceu a voarOu no mar a velejarE gente por toda a parteCada um por siE Deus por todosNenhum pelo outroE ninguem por respeitoIra, Iraque, Coreia do NorteE o cao que lateLa
na terra do BushAgora Obama no combateGente, gente, genteTem gente por toda a parteO mundo treme de medoE quem acha queBalanca mas nao caiA Italia respondeGente, gente, genteGente rica, gente pobreGente que sofreNao bastasse tudo e todosAgora tem ate gripe suinaMas o suino e animalE a doenca e da GENTE!
confidencio uma busca. Procuro um homem, mas nao um homem qualquer... Procuro um homem meigo, carinhoso, e masculo. Mas que nao seja bonzinho. Nao consigo gostar de homens bonzinhos, que a tudo consentem, que tenham na satisfacao de sua companheira o seu maior objetivo. Procuro um homem de genio e temperamento fortes, com personalidade, que defenda aquilo que pensa, porem, aberto a outros pontos de vista, ao dialogo. Procuro um homem extremamente enjoado, quase insuportavel para aqueles que nao o conhecem bem. Ao mesmo tempo, procuro um homem alegre, divertido, simpatico e bem humorado. Procuro um homem com olhar obliquo e dissimulado, capaz de transmitir unico e exclusivo misterio interior. Procuro um homem com um pequeno defeito, algo como um nariz diferente, sardas, oculos. Na verdade, nao e um defeito, e sim um charme que o destaque dos demais. Pode ser moreno, loiro, negro ou ruivo, preferencialmente moreno. Nao pode ser mais baixo do que eu (1,75m). Nao pode ser gordo nem muito magro. E desejavel que goste de cachorro, de cinema, de teatro, de esportes, de praias, de fazenda, de festas, de passear no parque (sobretudo no Ibira), de navegar na internet, de videogame (mas que tenha paciencia para jogar comigo e nao ganhar sempre), de viajar, de trabalhar, de estudar, de doces, de um bom vinho, de comida japonesa, de aventuras. E desejavel que tenhamos motivos futeis para discutirmos, como time de futebol. Alem disso, e desejavel que nao subestime os meus conhecimentos futebolisticos. E desejavel que saiba dirigir (e tenha paciencia para me ensinar). E desejavel que tenha pais agradaveis. Precisa gostar da minha familia. Precisa ser independente. Precisa ser ambicioso e extremamente educado. Precisa passar-me seguranca. Precisa gostar do Rio Grande do Sul. Precisa provocar em mim uma arritmia cardiaca todas as vezes que se aproxima. Precisa ter um sorriso lindo, inspirando-me nos grandes desafios. O sentimento por mim nao precisa ser eterno. Apenas a sinceridade. Eu nao preciso ser a primeira nem a ultima, mas quero exclusividade enquanto comigo estiver. Nao precisa acreditar em casamento eterno (eu tambem tenho as minhas duvidas), mas precisa ter vontade de casar e de ter filhos. Nao precisa saber cozinhar, lavar nem passar, mas operar com maestria equipamentos eletronicos e fundamental. Nao pode nunca ser uma pessoa totalmente normal. Na verdade, acho muito chato um homem totalmente normal. Nao precisa ter muito dinheiro, mas o suficiente para nos, e que nao dependa dos pais. Se possuir algumas das caracteristicas elencadas (nao se preocupe com algumas contradicoes) e acha que tenho chances de atender os seus requisitos, favor deixar-me uma pista, um sinal de fumaca... Um ultimo detalhe: Tem que me amar, como a nenhuma outra. ***Texto de Alex Sander M. Goncalves, adaptado com meus requisitos.
CORPOONDE ME SINTO SEGURAE DA FORMA MAIS PURATUDO E TAO DIFERENTEVOCE E DIFERENTEE NADA MUDARIADO JEITINHO QUE TU ESCONSEGUE SER NATURALA PESSOA MAIS ESPECIAL QUE CONHECIVOCE ALEGRA OS MEUS DIASCOM O SEU BOM DIANADA ME ENTRISTECE
olharmos para a nossa cultura industrial ocidental, veremos que enfatizamos em excesso as tendencias autoafirmativas e negligenciamos as integrativas. PENSAMENTO VALORES Autoafirmativo Integrativo - Autoafirmativo IntegrativoRacional Intuitivo - Expansao ConservacaoAnalise Sintese - Competicao CooperacaoReducionista Holistico - Quantidade QualidadeLinear Nao-linear - Dominacao ParceriaCompeticao, expansao, dominacao estao geralmente associados com homens.Nossas estruturas politicas, militares e corporativas sao hierarquicamente ordenadas, com os homens geralmente ocupando os niveis superiores, e as mulheres os niveis inferiores.Ha um outro tipo de poder, um poder que e mais apropriado para o novo paradigma poder com influencia de outros. A estrutura ideal para exercer esse tipo de poder, nao e a hierarquia, mas a rede.EticaA ecologia profunda esta alicercada em valores ecocentricos (centralizados na Terra).Todos os seres vivos sao membros de comunidades ecologicas ligadas umas as outras numa rede de interdependencia. Com essa percepcao ecologica profunda, emerge um sistema etico radicalmente novo.Com a iminente destruicao do mundo, parece da maxima urgencia introduzir padroes ecoeticos na ciencia. Natureza e o eu sao um so.Mudanca da Fisica para as Ciencias da VidaNo velho paradigma, a fisica foi o modelo e a fonte de metafora para todas as outras ciencias.Descartes escreveu: Toda filosofia e como uma arvore. As raizes sao a metafisica, o tronco e a fisica e os ramos sao todas as outras ciencias.A ecologia profunda superou essa metafora cartesiana.A fisica perdeu o seu papel como a ciencia que fornece a descricao mais fundamental da realidade.Hoje, a mudanca de paradigma na ciencia, em seu nivel mais profundo, implica uma mudanca da fisica para as ciencias da vida. APRESENTACAO DE SLIDES: https://docs.google.com/presentation/d/1_BqpMeSic0flkjBYe6T3mrBTVbCOnVYP5pd8kTWafQM/edit
Aviso: A Profa vai colocar uma aula na UnidadeWeb sobre o Tecido nervoso para a gente fazer para a proxima aula. Aguardando resumo!!!Aula da Prof. Adriana Queridos, ja estou fazendo upload do video de Meridianos no Vimeo e assim que concluir, vou deixar aqui. Vale lembrar que vai cair mais a parte de teoria na prova. Pontos MU - "alarme"- Regiao tronco- Pontos Yin (parte da frente do corpo)- Diretamente relacionado a orgaos e visceras- Teste B'dort ou Ring Test (cinesiologico)- Akabani, teste com incenso*Inflamacao: meridianos Luo*Infeccao: meridianos regulares (feito por bacterias)P1 - ponto Mu pulmaoVC17 - ponto Mu do pericardio (para aspectos emocionais) e ponto Mu Triplo Aquecedor superiorF14 - ponto Mu figadoVC14 - ponto Mu coracaoF13 - ponto Mu Baco-PancreasVB25 - ponto Mu RimVC12 - Ponto Mu Estomago e Triplo Aquecedor MedioCS1 - Ponto Mu Pericardio (considerando como uma membrana que recobre o coracao)VC3 - Ponto Mu BexigaVC4 - Ponto Mu Intestino DelgadoVC5 - Ponto Mu Triplo Aquecedor InferiorE25 - Ponto Mu Intestino grossoVB24 - Ponto Mu Vesicula Biliar Aguardando resumo. Aula do Prof. Cirilo RECADO: Pesquisar imagens das Sindromes que a Profa passou em aula e tentar identificar caracteristicas clinicas. (Nao e para entregar nada, so pesquisar). Aula da Professora Christina. Cruztex & Svetla - Joyride .Vocal: Rafa Cruz & Svetla Ilieva .Acoustic guitar: Nando Cruz . Hi, this is a dear friend from Bulgaria, actually she lives in South Korea, her name is Svetla...Visit her page on youtube: http://www.youtube.com/user/SvetlailievaShe decided to do this song and made it happen.This is for all Roxette fans. Enjoy.Rafa Cruz.Ola, esta e Svetla, uma grande amiga da Bulgaria, hoje ela mora na Coreia do Sul...Visitem a pagina dela no youtube: Svetlailieva (link acima)A ideia de fazer esse som partiu dela, e foi ela que fez isso acontecer.Essa musica e para todos os fas de Roxette.Aproveitem.Rafa Cruz Cruztex Live - Ao vivo - Pelotas/RS (2008) Cuztex History - By: Rafa Cruz. THIS WAS A SOUVENIR MADE BY OUR COUSIN VITOR CRUZ. Cruztex in POA (2009) 106,600Kg. Isso significa um mes inteiro perdido na minha vida, ja que faz um mes que eu fui ao medioc no Rio, e nao fiz absolutamente nada do que ele mandou.Hj acordei com uma esperanca a mais, ja que a Giu vai fazer dieta comigo. O GIU, TO CONTANDO COM VC PRA ME AJUDAR, TA??????Ontem caguei no riscado... Comi ate bombons... Mas hj, de volta a realidade, fiz tudo certinho ate agora.Acordei, comi pao com requeijao e presunto, suco de maracuja, e cafe. As 7. As 9,30 comi uma banana. Estou tomando agua, nao posso esquecer.Quero ser feliz!!!! Putz!!!Mais um ano se passou... ( ja cantava aquela musica)Bom, passou um ano, eu quebrei um pouco as promessas, mas ja avancei bastante nos meus objetivos.Te,sera que vc vai ler meu blog?Bom, a ultima vez que postei, ainda pesava mais de 100Kg (!),mais exatamente 111kg!e mole???Agora,dia 05.06.2012, me orgulho em dizer que ja sai da casa dos 100, e, com 98,600gr estou continuando em frente.FELIZ!Amanha escrevo mais!AMO O DUDU rsrsr,chegou a bicicleta...PUTZ! Ai,prometi escrever todos os dias, mas nao queria escrever
de tarde, queria fazer um diario, a noite... cheguei tarde e nao fiz nada...Bom, pra piorar, sai e comi algumas (varias) massas... (um pouquinho de cada, nada bonito).Ainda, pra completar um (dois) copos de coca cola e um caldinho de ervilha pequeno...Resultado? Pesei de manha com mais 1 quilinho.... tudo bem que nao foi "engordar" mas que foi horrivel nao emagrecer, foi.Hj almocei legal, e agora comi um sanduiche com os carboidratos que me restavam. Sera que Honey Mustad engorda muito?Amanha eu conto!
Treino que enxuga gorduraEste programa dura um mes e fica mais puxado a cada semana. Da para voce fazer na bicicleta ergometrica de casa, da academia ou do salao de ginastica do predio1a semanaSegunda-feira Tempo: 45 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 5 min entre 70 e 75% da FCM e carga baixa 5 min a 80% da FCM e carga intermediaria + 1 min ritmo lento e sem carga repetir 5 vezes 5 min ritmo lento e sem cargaQuarta-feira Tempo: 45 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 5 min entre 70 e 75% da FCM e carga baixa 4 min a 80% da FCM e carga intermediaria + 1 min a 85% da FCM e carga intermediaria + 1 min ritmo lento e sem carga repetir 5 vezes 5 min ritmo lento e sem cargaSexta-feiraTempo: 45 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 10 min a 75% da FCM e carga intermediaria 5 min a 80% da FCM e carga intermediaria 10 min a 75% da FCM e carga intermediaria 10 min a 80% da FCM e carga intermediaria 5 min ritmo lento e sem cargaSabado Tempo: 45 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 5 min entre 70 e 75% da FCM e carga baixa 5 min a 80% da FCM e carga intermediaria + 1 min ritmo lento e sem carga repetir 5 vezes 5 min ritmo lento e sem carga2a semanaSegunda-feiraTempo: 60 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 5 min a 75% da FCM e carga baixa 4 min a 80% da FCM e carga intermediaria + 4 min a 85% da FCM e carga intermediaria + 1 min ritmo lento e sem carga repetir 5 vezes 5 min ritmo lento e sem cargaQuarta-feiraTempo: 55 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 5 min a 75% da FCM e carga baixa 4 min a 80% da FCM e carga intermediaria + 2 min a 85% da FCM e carga intermediaria + 2 min a 75% da FCM e carga intermediaria repetir 5 vezes 5 min ritmo lento e sem cargaSexta-feiraTempo: 60 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 10 min a 75% da FCM e carga intermediaria + 10 min a 80% da FCM e carga intermediaria + 5 min a 85% da FCM e carga intermediaria repetir 2 vezes 5 min ritmo lento e sem cargaSabadoTempo: 60 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 5 min a 75% da FCM e carga baixa 4 min a 80% da FCM e carga intermediaria + 4 min a 85% da FCM e carga intermediaria + 1 min ritmo lento e sem carga repetir 5 vezes 5 min ritmo lento e sem carga3a semanaSegunda-feiraTempo: 50 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 5 min a 75% da FCM e carga baixa 2
min a 80% da FCM e carga intermediaria + 1 min a 75% da FCM e carga intermediaria + 2 min a 85% da FCM e carga intermediaria repetir 7 vezes 5 min ritmo lento e sem cargaQuarta-feiraTempo: 55 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 5 min a 75% da FCM e carga baixa 3 min a 80% da FCM e carga intermediaria + 2 min a 85% da FCM e carga intermediaria repetir 5 vezes 5 min entre 70 e 75% da FCM e carga intermediaria 5 min a 80% da FCM e carga intermediaria 5 min a 85% da FCM e carga intermediaria 5 min ritmo lento e sem cargaSexta-feira Tempo: 60 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 5 min a 75% da FCM e carga intermediaria 10 min a 80% da FCM e carga intermediaria + 5 min a 85% da FCM e carga intermediaria repetir 3 vezes 5 min ritmo lento e sem cargaSabado Tempo: 50 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 5 min a 75% da FCM e carga intermediaria 2 min a 80% da FCM e carga intermediaria + 1 min a 75% da FCM e carga intermediaria + 2 min a 85% da FCM e carga intermediaria repetir 7 vezes 5 min ritmo lento e sem carga4o semanaSegunda-feira Tempo: 60 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 5 min a 75% da FCM e carga intermediaria 5 min a 80% da FCM e carga intermediaria 5 min a 85% da FCM e carga intermediaria ou alta + 1 min a 90% e carga intermediaria ou alta + 2 min ritmo lento e sem carga repetir 5 vezes 5 min ritmo lento e sem cargaQuarta-feira Tempo: 50 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 5 min a 75% da FCM e carga intermediaria 3 min a 80% da FCM e carga intermediaria + 4 min a 85% da FCM e carga intermediaria ou alta repetir 5 vezes 5 min ritmo lento e sem cargaSexta-feira Tempo: 60 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 10 min a 75% da FCM e carga intermediaria 5 min a 80% da FCM e carga intermediaria + 5 min a 85% da FCM e carga intermediaria ou alta repetir 4 vezes 5 min ritmo lento e sem cargaSabadoTempo: 60 min 5 min entre 65 e 70% da FCM e carga baixa 5 min a 75% da FCM e carga intermediaria 5 min a 80% da FCM e carga intermediaria 5 min a 85% da FCM e carga intermediaria ou alta + 1 min a 90% e carga intermediaria ou alta + 2 min ritmo lento e sem carga repetir 5 vezes 5 min ritmo lento e sem carga
municipios de Itaueira, Ribeira, Sao Miguel do Fidalgo e Sao Jose do Peixe. Nos dois lotes serao construidas sete pontes.Segundo Baqueiro, as obras da Transnordestina nos sete municipios de sua responsabilidade serao concluidas ate o final do proximo ano. Ele informou ainda que a Odebrecht vai instalar um canteiro central no municipio de Itaueira, que ficara responsavel pelo andamento das obras de toda a regiao.A ferrovia Transnordestina e a maior obra em execucao no estado investimento de mais de R$ 1,5 bilhao e vai ligar as regioes dos cerrados e do semiarido aos portos de Pecem, no Ceara, e Suape, em Pernambuco. Serao cerca de 400 quilometros de trilhos, de Elizeu Martins a cidade pernambucana de Trindade, passando por 20 municipios piauienses.