Como a arte marcial pode nos ajudar na vida real? Quando comecei praticar eu era uma crianca, que sonhava em derrotar viloes que poderiam aparecer no caminho, era muito glamour e fantasia para mim. Hoje adulto, vejo como ela me ajudou com os desafios que vivo e vivi e dos que poderei viver. Como no combate, iniciamos tentando perceber os movimentos que o adversario executa para antecipa-lo e assim pega-lo no erro. O ataque por outro lado tem de ser preciso, sem erros, forte o suficiente para finalizar logo. Nos nao utilizamos de golpes de verdade na vida real, mas sim a estrategia de combate. Sabendo quando recuar em condicoes ruins, ou como ludibriar um oponente maior para nivelar as vantagens e ate obter uma vitoria rapida em uma luta poupando energia na batalha toda. A calma e a concentracao do artista marcial tambem contribuem para lidar com as adversidades da vida, pois em uma luta tudo pode acontecer e o inesperado impera. Desta forma nos preparamos melhor para a batalha do dia-a-dia. Desde que comecei a ter uma nocao de treinamento e aprendizagem motora percebi que a forma de treinamento deveria ser diferente, planejada e objetiva. Para facilitar o desenvolvimento do lutador em todos os aspectos a divisao deve ser: Aquecimento leve, Treino tecnico (no maximo duas diferentes), Treino fisico e Luta. Esta organizacao permite que os praticantes desde o aprendiz ao atleta, possam desenvolver e aperfeicoar tecnicas e o condicionamento fisico. O Aquecimento leve, sao exercicios com o objetivo de ativacao metabolica (de producao de energia) e aumentam o deslize nas articulacoes (estimulo do aumento do liquido sinovial) de forma a preparar o aluno para a atividade sem excesso ,pois nao e treino fisico. O principal do treino do dia deve ser sempre o Treino tecnico, nele podemos ensinar, desenvolver e lapidar as tecnicas do lutador. E indicado um numero reduzido de tecnicas, no maximo duas, ou variacoes da mesma tecnica para facilitar aprendizagem, muitas informacoes acabam nao sendo absorvidas pelo aprendiz. O trabalho de forca sobrecarrega o sistema neuromotor diminuindo assim a velocidade de transferencia entre os neuronios.A troca de informacoes fica prejudicada e e importante que a pratica do gesto motor mais refinado seja trabalhada antes de atividades fisicas mais intensas, para nao atrapalhar o processo de assimilacao da pratica motora especifica. O Treino fisico e uma ferramenta util para condicionar o atleta, so a tecnica nao definiria um lutador, desde sempre o aspecto fisico e levado muito a serio. O Treinamento deve ter elementos que possam atingir as necessidades de todos,tais como: Potencia, Resistencia Muscular Geral (RMG), Resistencia Muscular Localizada (RML),Forca isometrica e flexibilidade. A especificidade do treino ou exercicios praticados pelo lutador deve ser sempre com atencao,porque em um combate no treino ou na competicao, observamos os movimentos naturais do jiu-jitsu como empurrar e puxar entretanto, eles aparecem em intensidades diferentes com valencias fisicas distintas. Na luta nao percorremos quilometros, muito menos lutamos no meio liquido, todavia com o objetivo de relaxar ou reduzir peso corporal e interessante utilizarmos os recursos da corrida e natacao. O