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sentimentos; assim, passa-se a viver de acordo com esses pensamentos e sentimentos. Mas isso nao significa que se e culpado pelo que sai errado na vida. Existe uma diferenca entre ser responsavel e culpar a si mesmo ou aos outros. Quando falo sobre responsabilidade, na verdade estou falando sobre possuir o poder. Quem acusa os outros, entrega a eles o poder capaz de modificar sua propria vida. Se voce costuma fazer papel de vitima, esta usando seu poder pessoal para ser indefeso. Quem decide aceitar a responsabilidade nao perde tempo pondo a culpa em alguem ou alguma coisa que esta la fora. Ha pessoas que se sentem culpadas por criarem doencas, pobreza ou problemas no mundo que as cerca. Escolheram interpretar a responsabilidade como sendo culpa e sentem-se culpadas porque acreditam que falharam em alguma coisa. Para mim, responsabilidade nao tem nada a ver com culpa... Responsabilidade e a capacidade de reagir a uma situacao. Sempre temos uma escolha. Isso nao significa negar quem somos ou o que temos. Simplesmente quer dizer que devemos reconhecer que contribuimos para ser o que somos. Assumindo a responsabilidade, ganhamos o poder de mudar e dizer: - O que posso fazer para mudar isto? Para que isso aconteca, e preciso, acima de tudo, compreender que todos possuimos o poder - o tempo todo; tudo depende do modo como o usamos.(por Louise L. Hay, do livro "O poder dentro de voce")
Ah! Se vendessem paciencia nas farmacias e supermercados... Muita gente iria gastar boa parte do salario nessa mercadoria tao rara hoje em dia.Por muito pouco a madame que parece uma "lady" solta palavroes e berros que lembram as antigas "trabalhadoras do cais"... E o bem comportado executivo? O "cavalheiro" se transforma numa "besta selvagem" no transito que ele mesmo ajuda a tumultuar... Os filhos atrapalham, os idosos incomodam, a voz da vizinha e um tormento, o jeito do chefe e demais para sua cabeca, a esposa virou uma chata, o marido uma "mala sem alca". Aquela velha amiga uma "alca sem mala", o emprego uma tortura, a escola uma chatice.O cinema se arrasta, o teatro nem pensar, ate o passeio virou novela. Outro dia, vi um jovem reclamando que o banco dele pela internet estava demorando a dar o saldo, eu me lembrei da fila dos bancos e balancei a cabeca, inconformado...Vi uma moca abrindo um e-mail com um texto maravilhoso e ela deletou sem sequer ler o titulo, dizendo que era longo demais.Pobres de nos, meninos e meninas sem paciencia, sem tempo para a vida, sem tempo para Deus.A paciencia esta em falta no mercado, e pelo jeito, a paciencia sintetica dos calmantes esta cada vez mais em alta. Pergunte para alguem, que voce saiba que e "ansioso demais" onde ele quer chegar?Qual e a finalidade de sua vida?Surpreenda-se com a falta de metas, com o vago de sua resposta.E voce?Onde voce quer chegar?Esta correndo tanto para que?Por quem?Seu coracao vai aguentar?Se voce morrer hoje de infarto agudo do miocardio o mundo vai parar?A empresa que voce trabalha vai acabar?As pessoas que voce ama vao parar?Sera que voce conseguiu ler ate aqui?Respire... Acalme-se...O mundo esta apenas na sua primeira volta e, com certeza, no final do diavai completar o seu giro ao redor do sol, com ou sem a sua paciencia...(por Arnaldo Jabor) PazPaz e palavra latina e naquela cultura era tambem uma divindade alegorica, filha de Jupiter e Temis, que tinha por atributos o galho de oliveira, o caduceu e a tocha acesa. Significa ausencia de lutas, violencias, conflitos ou perturbacoes entre pessoas, entre nacoes ou mesmo internamente. E ausencia de agitacao ou ruido; e repouso, silencio, sossego. Ser de boa paz. Ter indole pacifica, serenar.Nos alcancamos esse sossego, essa paz quando deixamos de tentar convencer os outros das nossas verdades. Ai, nos permitimos que a outra pessoa faca as coisas do jeito dela, porque confiamos nela. Porque sabemos que cada um tem seus proprios caminhos para chegar aonde quer que seja. Ja as guerras existem apenas porque os soldados acreditam no poder, nas ordens dos comandantes. E querem convencer o outro, nem que seja a forca, de que so a verdade dele e valida. Se voce for seu proprio comandante, vai viver em paz consigo mesmo.- A paz nao e meramente uma meta distante que perseguimos, mas o meio pelo qual alcancamos esta meta. (Martin Luther King)- Que as ideias se oponham, mas nao os coracoes. (C.C. Mehta)- Nao ha caminho para a paz. A paz e o caminho.
(Ghandi)- Uma paz insincera e melhor do que uma guerra sincera. (Proverbio Judaico)- O segredo para viver em paz com todos consiste na arte de compreender cada um segundo a sua individualidade. (Federico Luis Jahn)- De uma chance a paz. (John Lennon)(texto de Fatima Mesquita - extraido da Agenda+Atitude Nova Manha 2003)
9 Passos para a Criatividade MaximaIndependente da sua atividade profissional, a criatividade faz com que voce resolva problemas, identifique oportunidades e atinja resultados diferenciados.Para simplificar seu caminho, adote alguns comportamentos no seu dia a dia que certamente vao exercitar e potencializar sua criatividade.1. Exercite seu cerebro. Existem diversas maneiras de fazer isso. Uma das mais divertidas e a capacidade de fazer tudo com as duas maos com a mesma eficiencia.Pratique fazendo algumas atividades do dia a dia, como escovar os dentes e comer com a sua mao nao dominante. O importante e treinar a coordenacao e acoes simultaneas.2. Faca todos os dias a pergunta magica. Para cada atividade do seu dia, pergunte-se: "como e que eu posso fazer isso de forma diferente para maximizar meus resultados?".3. Evite julgamentos prematuros. Durante a fase de geracao de novas ideias, nao julgue antecipadamente. Deixe-a. Muitas novidades surgem de ideias aparentemente malucas.4. Descubra seu local criativo. Ja parou pra pensar aonde e quando voce cria mais? Isso pode fazer uma enorme diferenca. Pense nas atividades que deixam voce mais criativo.5. Anote todas as ideias. Todos temos ideias todos os dias. O grande problema e que elas se perdem no caminho porque nao sao anotadas. Anote, anote, anote...6. Use a diversidade como arma. Trabalhe em grupo, busque sugestoes de pessoas de areas e origens diferentes e outros niveis de conhecimento sobre o assunto.7. Estabeleca uma meta. Esta e uma das formas mais eficazes de criar. Estabeleca metas de inovacoes para tudo. Se existe a meta, seu cerebro sabe que e possivel. Experimente.8. Arrisque. Criar e correr riscos e sair da zona de conforto. Arrisque-se a ter novas ideias, arrisque-se a apresenta-las na sua empresa, arrisque-se a insistir, arrisque-se...9. Medite. Meditar ja deixou de ser atividade religiosa ou esoterica. Seus beneficios ja foram comprovados cientificamente. Ao meditar sua mente abre espaco para o novo.Como voce pode ver, sao mudancas simples e praticas. O dificil e ter isso como prioridade e nao perder o foco na implementacao em funcao das demandas do dia a dia. Esse e o desafio. Se voce tiver a disciplina, criatividade nao vai ser problema.(Texto de Arthur Diniz, publicado na Revista Ser Mais) Sua melhor oportunidade de prosperar esta em fazer o que voce gosta. O amor e uma energia. Tudo que a gente faz com amor esta impregnado dessa energia de qualidade, e esse tipo de energia e mais passivel de se transformar em dinheiro. Mas isso nao significa ausencia de frustracao ou de dor... Fazer o que voce gosta nao e uma receita para uma vida mais facil, e uma receita para uma vida interessante. O mais provavel e que voce assuma maiores responsabilidades e tenha mais problemas... Mesmo assim, pode valer a pena...Quando a gente se interessa pelo que faz, o entusiasmo e o que mais ajuda. Quando a gente esta apaixonado, nao precisa da motivacao de ninguem. Por exemplo: se voce abrir o restaurante dos seus sonhos e ninguem aparecer por la, tente novas receitas, ideias e locacoes ate que o estabelecimento fique lotado. Se lhe falta capital, leve seu entusiasmo
a alguem com mais dinheiro que voce e tente uma sociedade. Pode ser que voce passe por algumas frustracoes mas, no fundo, voce sabe que esta avancando. Decerto e necessario muita determinacao, mas a sua paixao e o seu alicerce.A vitalidade provem de um senso de proposito. Voce tem o dever para consigo e para com os demais de fazer quilo que o entusiasma. Ja existe muita gente morna no mundo que se queima sem nunca ter se aproximado do fogo.Acompanhar o seu sonho nao e nenhuma garantia de viagem facil. A vida geralmente se torna mais desafiadora, porem, voce embarca numa viagem exterior que comeca numa viagem interior. E tem oportunidade de florescer,de ver, na verdade, quem voce e.Em poucas palavras: seja onde for, voce nao esta plantando voce e um ser humano, nao uma arvore!(texto de Andrew Matthews no livro "Siga seu coracao")
Alguem quem?Faz muitos anos. Eu estava assistindo a um show do Living Colour, som pesado que fazia tremer as paredes de um pequeno ginasio da cidade. Guitarras, sonzeira, mal dava para se falar com a pessoa ao lado. Foi quando resolvi dar uma espiada na tal pessoa ao lado: era uma mulher com um bebe de colo que nao deveria ter mais do que quatro meses. Fiquei maluca. O que aquela crianca fazia em meio a uma poluicao sonora que era atordoante ate para adultos? Sem falar que na epoca se fumava a vontade em ambientes fechados. Nao resisti e, entre uma musica e outra, perguntei: voce acha que esse e um local adequado para um bebe? Ela poderia ter me mandado longe, ja que eu estava me metendo onde nao devia, mas foi educada e respondeu que sabia que nao, porem ela era muito fa do Living Colour e nao tinha quem pudesse ficar em casa cuidando da sua filhinha. Respondi: que tal voce mesma? Ela me deu as costas e trocou de lugar. Essa historia me veio a lembranca depois que li no blog de uma leitora um caso semelhante. Ela e a mae estavam passando de carro por uma rua, quando viram um senhor de cabelos brancos ajoelhado junto a sua bicicleta, tentando conserta-la. As duas viram a cena e ficaram com pena do homem. Comentaram: Coitado, alguem tem que ajuda-lo. Rodaram mais uns metros e entao frearam bruscamente. Ora, por que nao nos? Deram meia-volta e descobriram que o senhor de cabelos brancos nao era tao senhor, e sim um rapaz precocemente grisalho, e que ele estava com quase tudo ja resolvido. Recusou a ajuda, agradeceu a gentileza e ofertou as duas seu melhor sorriso. O sorriso de quem sabe que pode contar com alguem, seja esse alguem quem for. Alguem. Uma entidade a quem confiamos a solucao de todos os nossos problemas. Alguem tem que dar um jeito no pais. Alguem tem que mandar arrumar a maquina da lavar. Alguem tem que pensar no futuro das criancas. Alguem tem que se mexer, alguem tem que providenciar, alguem tem que ver o que esta acontecendo. Mas como ele fara isso por voce, sendo alguem tao ocupado? Na hora de falar, nos anunciamos como muito capazes, mas quando a teoria necessita ser posta em pratica, somos os primeiros a transferir responsabilidades. Talvez porque preservamos uma certa arrogancia de senhor do engenho, que acredita que o servilismo de seus criados e que faz a roda do mundo girar. Talvez por egoismo: para que sujar minhas maos se outro pode fazer o mesmo? Talvez tenha a ver com pouca autoestima: canto de galo, mas no fundo nao presto para nada. Seja o motivo que for, estamos sempre esperando que Alguem se apresente para a tarefa que julgamos nao ser nossa. Abrimos mao do protagonismo em prol de uma coadjuvancia acomodada e malefica para a sociedade. Pois e, e agora? Alguem tem que fazer alguma coisa. (texto de Martha Medeiros, publicado no ultimo domingo, 13/11/2011, no Jornal Zero Hora/RS) Nao ha delicia
maior do que perceber alguem nos escutando, com toda a atencao. E um prazer encontrar uma pessoa que acompanhe cada palavra do que estamos dizendo e e capaz de nos compreender com todo o coracao. Se e bom ser escutado, tambem e otimo escutar, estar disponivel para o outro, com toda a tranquilidade. Nao e bastante ter ouvidos para ouvir o que e dito. E preciso tambem que haja silencio dentro da alma, escreveu o poeta portugues Fernando Pessoa sob o pseudonimo de Alberto Caiero. E isso silencio dentro da alma. Nao da para escutar ninguem se os pensamentos estao nos atropelando sem cessar, se estamos pensando no que temos de fazer daqui a pouco. E preciso estar calmo, aberto, atento ao momento presente para poder ouvir com atencao. Escutar e uma experiencia transformadora. E testemunhar a existencia, diz o psicologo e professor paulista Miguel Perosa. Ele garante que aprendemos muito sobre nos mesmos ao ouvir os outros... Quando a gente ouve alguem com atencao, da o sinal verde para a pessoa se abrir. A relacao de troca que se forma entao e muito mais rica e profunda...Escutar e mesmo um grande exercicio que, infelizmente, poucos dominam... Saber escutar e esquecer um pouco de si mesmo enquanto o outro fala. Quem fala demais nao deixa o outro falar. E, e claro, nao abre espaco para ouvir.Para desenvolver esse silencio interior, tao necessario para o florescimento dessa arte, existem varios caminhos. Alguns podem aprender a escutar ouvindo com atencao os sons da natureza: o murmurio de um rio, o barulho da chuva. O compositor carioca Tom Jobim, por exemplo, aprendeu a ouvir com os passaros. Ele costumava se embrenhar pelas matas brasileiras munido de gravador e flauta transversal. Queria justamente atrair a atencao dos passarinhos para depois escuta-los com calma. Jobim acreditava que as aves emitiam o canto mais sagrado da natureza. Para ele, todas as melodias provinham daquele cantar. Escutar os passaros, entao, funcionava como um exercicio de refinamento interior, alem de aprimorar o ouvido. Diante deles, a ansiedade desaparecia para dar lugar ao encantamento. Finalmente, conseguia ficar em silencio, sem dar um pio. E depois aplicava esse aprendizado ouvindo atentamente as pessoas... (Liane Camargo de Almeida Alves Revista Bons Fluidos)
volto a fazer academia. Gracas a deus eu nao recuperei nada do que eu perdi(ja que durante a semana nao saio nunca da dieta). Comecei a dieta com 65kg e atualmente continuo variando entre 62,8 e 63kg. Pra quem esta de dieta a 23 dias, obviamente nao e um resultado satisfatorio, MAS eu realmente estou feliz em saber que depois que eu perder tudo que eu quero posso ficar fazendo isso: como regularmente na semana, fim de semana posso me libertar um pouco e mantenho o mesmo peso! Enfim, desculpa pelo desanimo com a dieta, mas e que realmente nao tenho tempo pra fazer academia no momento e essa epoca de ferias(ate dia1 de marco) estou um pouco ausente nos fins de semana. Fora isso, JURO pra voces que vou comecar a seguir a dieta durante TODA a semana assim que acabarem as ferias ok? Nao vou deixar de postar, ate porque se nao eu vou acabar transferindo as guloseimas pros dias de semana tambem, vou me perder.. e ai ja viu ne? FIM DE DIETA. hehehe mas isso minhas lindas! Beijao!
Oi gurias! So pra constar que esta tudo otimo com a dieta. Seguindo direitinho viu? Hoje a tarde passei um pouco de fome, comi uma barrinha de cereal e uma maca. Hoje vou destinar o post pra publicar um selinho que eu recebi da linda da Luana Rodrigues!!O desafio e responder 10 perguntas e contar 7 fatos aleatorios sobre mim:1 Qual minha musica favorita? Nossa, muito dificil! Gosto de musicas aleatorias, dos mais variados estilos. Mas uma musica que sempre cai bem e eu levo sempre no Ipod e What You Know do Two Door Cinema Club. Pois e, nao e meu unico estilo de musica, mas eu curto uns rockzinhos alternativos hehe 2 Qual minha sobremesa favorita?Negrinho feito na penela3 O que me tira do serio?Pessoas sem carater, maldosas.4 Como fico quando fico chateada?Choro, sempre5 Qual meu animal de estimacao preferido?Meus dois cachorros yorkshire. 6 Prefere preto ou branco?Preto7 Qual o maior medo? Envelhecer 8 Qual a atitude cotidiana? Cantar no chuveiro 9 O que e perfeito? Meus pais10 Qual e a culpa que tem?Nunca conseguir realizar uma dieta ate o fim e me manterSete aleatorias sobre mim.1 - Namoro ha 4 anos 2 - Estudo direito 3 -Sou filha unica, pelo menos dos dois pais juntos hehe 4 -Gosto de tocar violao 5 -Tive poucos relacionamentos na vida 6 -Nao ligo pra sapatos, mas AMO roupas 7 -Ja fui pra disney com 15 anos Bom, eu teria que indicar o selinho pra 10 blogs, gostaria de indicar todas, mas vou mandar pras que eu leio mais e me acompanham desde cedo. Beijos amores! Projeto 6 meses- http://projeto-seis-meses.blogspot.com/Um novo eu- http://umnovoeu1.blogspot.com/Pizza- http://pizzacomfiambreequeijo.blogspot.com/Quero acordar mais magra na segunda- http://acordarmaismagra.blogspot.com/Anna Sunshine- http://anna-my-sunshine.blogspot.com/Diario da Bethynha- http://bethynhad.blogspot.com/O diario da Joana- http://omeubemestar.blogspot.com/ Dietas da Lu- http://dietadalu.blogspot.com/Coisa da Lais Cristine- http://coisasdelaiscristine.blogspot.com/ Emagrecendo e Aparecendo- http://emagrecendoeaparecendo.blogspot.com/ Lindonas, muito obrigada por tudo! sempre! Oi Meninas! Como voces sabem todo gaucho que se preze adora um bom churrasco. Principalmente se estiver falando da minha querida sogra que nunca faz comidas diets. O fato e que ontem eu fiz tudo bonitinho, almoco beeem light e apenas uma laranja a tarde!! Pra que? A noite fui pra casa do maldito do meu namorado que fez churrasco com linguica e salada de maionese!! Eu? Comi ne? Mas calma! Pouquinho! Tirei toda gordura da carne, uma colher de sopa de salada de maionese e apenas um pedaco bem pequenininho da linguica :) Tudo bem, me perdoei ja. O que eu penso e que se eu me privar MUITO nao vou durar na dieta nem um mes. Por isso, hoje e um novo dia e eu to disposta a perder mais! O meu 2 problema e a minha academia. Paguei um mes e pum ja chegou ao fim tenho que pagar mais 140 reais pra ir mes que vem. Isso nao e um absurdo? Depois nao querem que as pessoas sejam gordas! Quanto voces pagam na academia de voces? Segue abaixo a fotinho do meu cafe da manha de hoje! Suco de maca com abacaxi e chia! Beijos minhas lindas! Eai gurias!! Bom, voces nao
vao acreditar na inha burrice! Estendi a "nao dieta" ate segunda feira(pasmem!!). Hoje, em compensacao ja acordei na linha. Estou de dieta bonitinha de novo!! Mas sabe o que ta me faltando? Aquele gas do inicio. Eu tenho esse problema serio de planejar algo, comecar com tudo e depois me desmotivar. Nao consigo me manter nas coisas sabe? Horrivel :/ Espero que eu consigo perder 1kg essa semana pra me deixar mais pra cima! Outra coisa: Amanha volto a trabalhar que saaaaaaaco. Tudo que eu nao queria :( Fora meus problemas pessoais, gostaria de apresentar outra coisa que eu consumo diariamente antes do almoco e jantar chamado OLEO DE COCO. Pra quem nunca ouviu falar, segue uma materiazinha abaixo sobre o dito cujo. Beijos amores! OLEO DE COCO Ja ouviu falar no oleo de coco? Pois esse produto, a venda em lojas de alimentos naturais, virou febre nos Estados Unidos desde que se descobriu que ele e capaz de auxiliar na queima de gorduras. Em um estudo realizado nos EUA, ficou constatado que o liquido extraido do fruto do coqueiro pode dobrar o numero de quilos perdidos durante uma dieta.Esse oleo e milagrosoNa pesquisa, realizada na Universidade de Columbia, o oleo de coco foi adicionado a massa do muffin (um bolinho muito consumido pelos americanos) e sobre os pratos de comida das principais refeicoes dos participantes, que acabaram emagrecendo bem mais do que o esperado pelos proprios pesquisadores. Na barriga, entao, o resultado foi incrivel: sete vezes mais perda de medidas do que em uma dieta comum!Se voce tambem quer emagrecer com essa poderosa novidade, deve consumir de tres a quatro colheres de sopa por dia de oleo de coco. Uma boa ideia e mistura-lo com sucos e vitaminas, mas ele tambem pode ser derramado sobre a salada durante as refeicoes ou mesmo tomado de colherada, ja que tem um sabor agradavel. Outra boa sugestao e usa-lo como um substituto da margarina e da manteiga na culinaria, como no bolo cuja receita voce confere na pagina ao lado. O frasco contendo 200 ml de oleo de coco custa cerca de R$ 30.Comparado ao azeite de oliva extravirgem, tambem um excelente oleo para a saude, o de coco provou ser mais eficiente para quem quer emagrecer. A diferenca entre eles esta nas moleculas, as estruturas minusculas que formam as substancias. Enquanto o azeite de oliva e composto por moleculas de cadeia longa, o oleo de coco tem alto teor de triglicerideos de cadeia media (TCM), o que torna a digestao de cada um diferente."A vantagem do oleo de coco e que ele e facilmente absorvido e transformado em energia no figado, nao se acumulando como gordura, ao contrario dos outros tipos de oleo", esclarece a nutricionista Bruna Murta, da rede Mundo Verde. Algumas pesquisas tem demonstrado que a gordura do coco funciona ate mesmo para pessoas diabeticas ou com problemas de tireoide. Uma excelente novidade!
Oi minhas lindas :) Depois da ultima postagem pelo jeito a minha academia e realmente a mais cara :( Olha, eu tive que gastar uma grana pra comecar essa dieta!! Enfim, ne :) Ontem eu consegui me controlar bem! De janta foi o maior problema pois segundo minha nutricionista era pra ser um omelete sem gema, mas como eu nao sou muito de omelete, resolvi fazer dois ovos sem gema cozidos mesmo. No fim, nao ficou muito gostoso nao. Acabei ficando com fome! Fora isso, ate agora tenho me mantido direitinho o grande "problema" e que hoje vou pra praia(so volto a postar na segunda-feira com a pesagem), e sabe como e praia ne? Aqui nas prais do sul pelo menos, vendem tudo que e coisa e da uma vontade louca de jogar tudo pro alto! mas NAO!!! Vou levar na mala varias barrinhas de cereal pra compensar a fome. TRISTE ISSO! Gordinha que se preze sabe bem do que eu to falando ne? A galera comendo pra caramba e voce ali na barrinha de cereal e cafe com adocante. Porque nos temos que ter o maldito azar de engordar tao facilmente? O pior de tudo e que eu fiz dieta a vida inteira e sou mais gorda que amigas que nao sabem o que e adocante ou academia. Ai eu (gordinha da parada) malhando pra caramba, quando vou no super ja tenho que ir direto pra sessao light, leite desnatado, pao 7 graos, cha verde, cha branco, cha de hibisco bla bla bla! Voces sabem do que eu to falando.. hahahahahaha Mas enfim, se deus nao me privilegiou da sorte de ser magra eu mesma vou correr atras ne? E voces tao comigo certo??? Nao quero ver a mulherada ai voltar do final de semana dizendo que deu uma escapadinha, tirando eu que vou ter que beber um pouquinho de acool no fim de semana.Muahahahaha Beijos lindonas Oi gurias! Hoje incrivelmente e meu decimo dia de dieta. Ok! Eu sei que e muito pouco, MAS e um numero bastante significativo pra alguem como eu que seu recorde maximo foram 14 dias :) Me sinto feliz de estar conseguindo. O engracado e que eu sempre pensei que essa ideia de blog nunca iria funcionar. Nao sabia que existiam tantos blogs com esse mesmo assunto para a gente poder ler e se inspirar! Eu amo quando os blogs que eu sigo atualizam pois eu fico curiosa pra saber o que as minhas amigas comeram, quanto estam pesando, se conseguiram etc etc..No momento minha preocupacao nao e tanto emagrecer, ja que fazer dieta por dois meses e "tranquilo". O problema e manter o peso que voce atingiu! Uma vez eu emagreci em 2 semanas 6kg! Como? malhando muuuuuito22233 e comendo praticamente nada. Consegui chegar a 53kg e usar calca 36! Em uma semana depois comendo tudo que eu nao podia eu engordei tudo de novo e o pior: aumentei 10kg. O meu maximo foi 67kg. Acho que nunca passei disso porque sempre faco dietas.Muita gente por ai nao conta que esta de dieta pra
nao ouvir reacoes dos outros. Eu sempre conto, pois nao tenho amigas de dieta. Se me convidarem para comer, vou ter que recusar e dar motivo pra isso. Namorado idem. A droga e que eu ja devo ter feito dieta (sem brincadeira) umas 30x na vida. Desde o inicio da minha adolescencia eu vivo das dietas.Entao, hoje em dia quando eu digo que to de dieta ninguem acredita. Nao ouco nunca um que legal!! Sempre um "ahn, mas tu sabe que nao consegue fazer, tu sempre emagrece um pouco e depois come um monte".. e o pior, e que e verdade!Mas hoje e dia primeiro de fevereiro e eu to firme e forte pra aguentar o mes inteirinho e chegar em marco muito melhor e de bem com o meu corpo!Enfim, enfim.. Hoje eu gostaria de agradecer a todas voces, lindas, que sempre acreditam em mim e postam aqui e dao dicas e ajudam. Muito obrigada pelo apoio, sempre!