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Quando eu era pequena eu pensava que o mundo era que nem nos contos de fadas sabe, tudo colorido... Mais conforme fui crescendo vi que nao era bem assim, as estradas tinham espinhos, era tudo muito corrido, escuro fiquei com medo, pois tudo mudou rapidamente, eu so pude fechar os olhos e quando os abri vi que ja tinha crescido.Minha mae sempre me dizia: minha filha cuidado com o mundo la fora ele e traicoeiro mais sei que voce sera corajosa para passar por cima dele. Quando me dei conta tudo que minha mae tinha me alertado tava acontecendo, fiquei chocada com os acontecimentos muitos obstaculos apareceram mais me dei conta que eu seria capaz de vence-los. Cresci e vi que temos que aprender a cada dia com a vida, nao podemos viver numa fantasia para sempre, pois a vida real e muito mais que um carro cor de rosa, um principe encantado e fadas para lhe servir quando voce mais precisar. Ainda crescendo e aprendendo a cada dia com meus erros, com os exemplos ao meu redor e tenho absoluta certeza em uma coisa, o mundo muda todo dia esteja preparada (o) para as mudancas que ocorrem e ocorreram nele Eu quero que voce me veja nao como uma pessoa qualquer, mas como a unica pessoa capaz de te fazer sorrir, como a unica que possa te fazer rir sem motivo, como a unica que sempre estara do seu lado, como a unica que nunca vai te abandonar, como a unica que sempre vai te amar. Eu quero que voce sinta que nada faz sentido sem mim, quero que voce me veja em outras pessoas, quero que voce pense em mim antes de dormir, quero que voce lembre de mim o dia inteiro. Quero que, quando ouvir uma musica, lembre-se de mim. Quero que voce sonhe comigo, que nos imagine juntos. Quero que voce lembre das nossas conversas, que pense no que deveria ter dito, no que deveria ter feito. Eu preciso que voce fique comigo, preciso de voce, preciso que voce precise de mim. Preciso que voce prometa que sempre vai me amar e que nunca largara minha mao. Hoje e aquele dia que as pessoas dizem que e dia do irmao , mais quero que saibam que pra mim o dia de voces e todo dia. Voces me aturam quando mudo de humor do nada, quando fico extressada e desconto em voces por mais que a culpa nao for de vos mais mesmo assim inclinam a cabeca e se dispoe a me ouvir. Saibam que pra mim voces sao irmaos de verdade que cuidam de mim quando algo de ruim tanta me atingir. Obrigada por serem assim o que sao pra mim! Sabe aquelas horas que voce precisa de alguem do seu lado pra desabafar? Entao voce pensa nao queria apenas um amigo queria um companheiro, que passasse horas do meu lado, que me ligasse de cinco em 5 minutos, que no frio estivesse comigo pra me esquentar e fazer coisas que um amigo nao pode fazer.As vezes voce
ate tem um alguem mais nao da valor, ou tem em mente e nao aproveita a oportunidade de transformar essa pessoa em algo o mais do que ela imagina. Essas horas que voce tem que se mostrar capaz e forte para lutar por ela, e se ja tiver ela (e) ao seu lado segure nao deixe escapar, porque so quem passou pela solidao sabe o que e nao ter alguem que abrace, esquente, ligue nas horas que voce precisa.
Conheci um menino ele era meu irmaao mesmo de consideracao do peito.Chegando um certo dia rolou um sentimentos , ficamos foi um erro nao por ter ficado com ele mais sim em ter arriscado nossa amizade eu falo com ele, brinco com ele normalmente, mais sinto saudades de antes ! Bruno Santos s2' AS vezes comecarmos a conversar com uma pessoa sem interesse nenhum, apenas por conversar ela (e) se torna seu amigo (a) e esse sentimento de amigo muita das vezes acaba virando algo a mais e as vezes quando voce menos espera arrisca sua amizade por um sentimento que voce acha que e amor, so porque o carinho da amizade aumentou voce acaba se iludindo. Tem casos que acabam dando certo alem de amigos se tornam namorados futuros noivos, casados etc. Mais tem casos que nao, pessoas arriscam a amizade perfeita porque acham que estao prontos para partir para um novo passo a amizade nao e suficiente, e quando menos se espera nao era aquilo que estava pensando era apenas um carinho a mais uma consideracao talvez de irmao e a amizade acabe e nunca mais volta a ser a mesma.Por isso se voce tiver um amigo maneiro uma amigona e voce sente algo diferente por ela (o) espera a confirmacao nao se precipite, pois as vezes nos arriscamos sem necessidade e acabamos nos dando mal. Eu Larissa venho falar um pouco de mim.Sou uma menina sensivel, que gosta de sonhar, que apesar de nao ser crianca gosto de brincar, tenho momentos de alegrias e tambem de tristeza.Tenho 14 anos e ja sei o que e amor, sou tao nova pra muitos mais minha cabeca nao pensa mais da mesma forma que pensava quando eu tinha 5 anos de idade, evolui tanto mentalmente quanto fisicamente, cresci espiritualmente e tambem materialmente. Muitos me perguntam por que escrevo os textos de amores que posto aqui, respondo eu com toda sinceridade, escrevo o que sinto o que vivencio o que ja passei e o que passo, tem pessoas que nao acreditam que uma menina da minha idade tao jovem saindo de uma fase de crianca possa ser assim como eu mais digo idade nao mostra a pessoa nao mostra o que ela pensa.Ainda sou aquela menina que o pai leva no banheiro de madrugada, pois tem medo do escuro, aquela menina que sonha com o mundo cor de rosa, aquela menina que nao compreende quando nao tem ou quando nao e sua hora, aquela que nao gosta de perder, aquela que nunca desiste de seus objetivos, aquela que acredita que existe conto de fadas, aquela que sonha um dia ter o casamento dos sonhos, aquela que se apaixona facilmente aquela, que e carinhosa, brincalhona, divertida, que sonha ter uma profissao brilhante, Sou uma menina que talvez voce pense nao entendo seu jeito, uma hora quer ser crianca e outra hora quer ser adulta digo a todos sejam assim nao significa que eu seja indecisa e sim que sei aproveitar os momentos, as ocasioes. ESSA SOU EU ! minha prof. favorita da igreja ,
TEMPEROS & EMAGRECIMENTOPor Karina Goncalves Mulheres, hoje o assunto e temperos, ervas e especiarias, e sua contribuicao para nossa saude e beleza! Voces sabiam que alguns temperos sao usados em dietas no controle de peso, entao vamos caprichar no tempero, pois alem de deixar os pratos mais saborosos, agitam o metabolismo, aumentando a queima de gordura e tambem combatem a inflamacao no organismo diminuindo a resistencia a perda de peso. De acordo com nutricionistas, alguns temperos ajudam na perda de peso, incluindo aqueles mais comum, como o oregano por exemplo, que a maioria tem em casa! Alguns temperos sao considerado termogenicos, por alterarem a nossa temperatura corporal, e atuar em nosso metabolismo, a Pimenta e uma prova disso, Ja reparou que, quando comemos uma comida apimentada, o nosso corpo esquenta? isso acontece porque a pimenta e um alimento termogenico que eleva a temperatura do corpo e, assim, ajuda na perda de peso. Segundo especialistas, os temperos devem fazer parte da sua dieta no controle de peso, mas nao ininterruptamente, deve haver um intervalo, mudando pelo menos 2 ou 3 tipos de temperos, a cada 40 dias. Sabia que: Estudos realizados na Universidade de Oxford, Inglaterra, mostrou que comer diariamente uma colher de cha de pimenta vermelha aumenta o metabolismo em 20%. O mesmo acontece quando voce ingere uma porcao igual de gengibre tres vezes ao dia. Voce decide quais os temperos que ira usar sempre com porcoes adequadas. Pesquisando alguns sites como o boa forma e o viva mais, encontrei alguns desses temperos e especiarias, confiram: PIMENTA-CAIENA Esta e uma especie de pimenta que possui uma substancia denominada de capsaicina, a qual tem a capacidade de proporcionar a sensacao de saciedade e de acelerar o metabolismo. Atua tanto como um inibidor de apetite quanto acelerador da queima de calorias, alem de auxiliar na eliminacao de toxinas, acao anti-inflamatoria e antioxidante. OREGANO Este tempero muito comum auxilia na digestao dos carboidratos, tem acao antioxidante e acao diuretica. Por este motivo, nao deixe de utiliza-lo em molhos, sopas, massa e outros pratos, o qual alem de dar um gosto especial, podera ajudar voce a emagrecer. Uma dica em relacao ao oregano e experimentar o cha desta erva, assim para faze-lo, basta colocar um copo de agua para ferver com uma colher de cafe de oregano. Deixe descansar por cinco minutos, coe e tome. CANELA Esta especiaria tem a capacidade de inibir de maneira natural a vontade de comer doces, de ficar longe dos doces sem ficar louca ou de ve-los e nao querer todos. Alem disso, a canela conta com substancias anti-inflamatorias e antioxidantes que melhora o metabolismo, e ainda diminui o nivel de insulina no sangue que quando em excesso aumenta o acumulo de gordura no organismo. ANIS-ESTRELADO Mesmo comendo pouco, voce sente o estomago pesado? Isso complica qualquer dieta, mas o anis pode ser um aliado. Com substancias que estimulam as glandulas e a musculatura do tubo digestivo, ele aumenta a producao de saliva e os movimentos peristalticos, aliviando o peso no estomago. Sugestao de uso: prepare um cha com erva-doce, gengibre,
camomila e hortela. Coe e acrescente 1 anis-estrelado. Beba 15 minutos antes das refeicoes. CURCUMA Essa raiz (tambem conhecida como acafrao-da-terra) diminui a irrigacao sanguinea no tecido adiposo, enfraquecendo a reserva de gordura. E, por ser rica em curcumina pigmento amarelo-ouro com alto poder anti-inflamatorio e antioxidante , faz bem para a pele, protege o figado, facilita a digestao das proteinas e regula o metabolismo. Sugestao de uso: polvilhe 1 col. (cha) de curcuma em po na comida pronta ou dissolva-a em 1 col. (sopa) de azeite para temperar a salada GENGIBRE Um estudo chines mostrou que o gengibre acelera o metabolismo em 20%, aumentando a queima de gordura", diz o nutrologo. Voce deve comer um pedaco de 2 cm cru, refogado ou em forma de cha tres vezes ao dia. MOSTARDA Apesar de as vezes conter acucar - o que nao e muito bom -, ela tambem e termogenica. Use uma colher (sobremesa) 2 vezez ao dia em saladas ou em pratos. VINAGRE DE MACA NAO REFINADO Este e melhor para reduzir a barriga! Voce pode temperar saladas ou beber uma colher (cha) de vinagre diluido em um copo de agua morna pela manha e antes de uma refeicao. AZEITE DE OLIVA Rico em gordura boa, esse alimento tem uma acao cardiovascular fantastica. Com isso, ele impede o estoque de gordura e ainda diminui os niveis do mau colesterol. Para manter suas boas propriedades, nunca esquente o azeite, procurando consumi-lo como tempero de saladas na quantidade de 1 colher de sopa. SALSINHA Tem acao diuretica, ou seja, estimula o corpo a eliminar os liquidos retidos, combatendo o inchaco abdominal. Use a gosto, como tempero de carnes, sopas ou saladas. Dica 1: ao usar um conjunto de temperos, utilize menos sal, pois ele e um poderoso retentor de liquidos, entao o melhor e evita-lo, troque o sal por acafrao, alecrim, manjericao e oregano. Dica2: A erva-doce e um excelente digestivo, o alecrim, mostarda (semente), louro, cravo e paprica, potencializam as enzimas do figado que e o principal orgao responsavel pela eliminacao das substancias inimigas. Mais alimentos termogenicos: Acai, cafe, chocolate amargo e po de guarana Todos sao estimulantes e fazem o organismo gerar calor e desprender energia. Agua gelada: Ela faz com que o corpo tente aumentar a temperatura. Para isso, queima calorias. Cha-verde: Ele diminui a absorcao de carboidratos pelo corpo. Uma boa dica e adiciona-lo ao arroz. Omega 3: Presente no bacalhau, sardinha e semente de linhaca, aumenta o metabolismo, elimina o excesso de liquidos do corpo e e anti-inflamatorio. Agora que conheceram quais sao os temperos que podem ajudar a voce a emagrecer, procure usa-los no dia a dia, para dar mais cor e sabor em sua comida e o melhor, diminuir o peso na balanca e melhorar a sua saude! Fonte: revista boa forma, viva mais, fitoterapeuta Lucyanna Kalluf, autora do livro Fitoterapia Funcional.
Inverno e seus reflexosPor Karina Goncalves O inverno ja chegou e fica ate setembro, com ele chegam tambem as famosas doencas respiratorias, a pele ressecada, o aumento de apetite, os dias mais curtos e as noites mais longas... Mas tambem...a moda mais elegante, as mulheres mais charmosas, o namoro mais caliente, as comidas mais saborosas, mas todo cuidado e pouco...e hoje vamos dar algumas dicas para serem utilizadas nessa epoca mais fria do ano, para ajudar voce a enfrentar algumas situacoes do dia a dia. Banho A dica e o banho quente pela manha, e os outros banhos mornos ou frios.O banho quente pode prejudicar a pele, retirando assim a oleosidade natural da pele, por isso seu banho tem que ser curto ou com a agua morna. Use sabonetes hidratantes. PeleUse sempre um hidratante na pele do corpo e do rosto apos o banho. Quanto ao mais indicado, isso depende do tipo de pele de cada pessoa. Filtro solar Nao importa se ha sol ou nao, o uso do filtro solar e obrigatorio. Use tambem o protetor labial para evitar o ressecamento dos labios.Faca esfoliacao na pele 1 vez por semana para remocao das impurezas. Apetite Nada de exageros, principalmente com massas, doces, bebidas, alimentos gordurosos. Sabemos que no inverno o nosso corpo pede mais alimentos, por causa da baixa temperatura, mas os adeque ao seu dia a dia, e mantenha os cuidados com a sua alimentacao. RespiracaoE preciso ficar atento aos primeiros sinais das doencas para que elas possam ser tratadas de imediato, gripes, resfriados, asma, bronquite, sinusite, rinite, enfim existe um leque de doencas principalmente as respiratorias que aparecem nessa epoca do ano, entao todo cuidado e poouco, principalmente com criancas e idosos que sao os que mais sofrem no inverno. AguaNesses dias frios nao deixe de beber agua, mesmo que nao sinta sede, pois sera prejudicial a sua saude, tanto interna quanto externa, pois a sua pele pede por agua no inverno, a quantidade recomendada de 2 litros por dia. Maos e imunidadeA mao e um dos maiores meios de contaminacao que existe. Ao tocar numa macaneta, toalha ou ate menos cumprimentar alguem que acabou de espirrar, pasmem voce pode se contaminar! Mas nao e so assim, mesmo que voce tenha todos os cuidados higienicos para impedir a contaminacao, se estiver estressada, nada disso vai adiantar... pois o stress baixa a sua imunidade e voce adoece rapidamente. Uma pessoa que passar por um stress agudo por 10 minutos, ficara por 6 horas vulneravel, e e nessas horas que voce desenvolvera por exemplo um herpes, uma gripe e etc. Tudo isso acontece porque ao passar pelo stress voce aumenta a sua adrenalina no sangue, e suas celulas da imunidade ficam bloqueadas e nao funcionam, portanto se nesse periodo aparece um virus,sera o suficiente para deixa-la doente. Entao o segredo esta em nao se estressar por nada no inverno!!!! Mais dicas Para evitar alergias respiratorias, antes de usar as roupas guardadas, lave-as e deixe-as no sol, outra dica e colocar um cachecol, ou bichinho de pelucia por exemplo, no freezer num
saquinho plastico antes de usar, esse processo elimina em 80% a quantidade de acaros. Evite lugares muito fechados, prefira lugares arejados. Fique sempre bem agasalhado e evite mudancas bruscas de temperatura. Mantenha a sua casa limpa e arejada para evitar o excesso de poeira Coloque um balde de agua de baixo da cama, para manter o ar umido isso facilita na respiracao. Lave com soro fisiologico as narinas e os olhos. Lave sempre as lavar suas maos, ou use alcool em gel pois o virus da gripe e transmitido por contato direto, principalmente por objetos contaminados Tenha uma alimentacao balanceada rica em frutas e verduras. Pratique atividade fisica regulamente. Se ja estiver resfriado, descanse bastante e aumente a ingestao de liquidos para aliviar os sintomas. No mais, aproveite e curta o inverno, pois nesta epoca as pessoas ficam mais proximas e mais carentes de calor humano, os abracos sao mais demorados e mais apertados, as noites sao mais longas, existe um clima aconchegante no ar! Ate o proximo post. Gostou? Entao comenta!
DICAS & TRUQUES PARA CASA TODA Por Regina Vacheski Ola mulheres, mais uma vez estou aqui para falar sobre Dicas & Truques que facilitam nosso dia a dia na hora de cuidar das tarefas domesticas. Nos mulheres, na correria do mundo moderno, precisamos cada vez mais de dicas que nos ajudem a reduzir o tempo gasto nos cuidados com a casa... Por isso, meninas, fiquem atentas as DICAS e maos a obra... Para evitar que as ROUPAS lavadas com cloro ou agua sanitaria fiquem com aquele cheiro caracteristico, coloque na agua de enxague algumas pitadas de sal e o cheiro some na hora. Para remover manchas em TAPETES, use creme de barbear. Faca espuma com o creme, porque a espuma e um bom removedor e age instantaneamente. Lave em seguida com pano umido e depois seque. Para retirar manchas de suor das ROUPAS, deixe-as de molho em agua morna e vinagre. As manchas somem num instante. Para o DETERGENTE ficar mais eficiente, coloque algumas gotas de vinagre na garrafinha. Misture bem. MICROONDAS sem odores e so colocar uma tigela com agua e algumas folhas de louro, ligue na potencia alta e deixe ferver. Fervido, desligue o microondas e deixe a tigela descansar no interior do microondas por 10 minutos. Para GAVETAS dificeis de puxar, esfregue uma vela onde corre a gaveta. Para limpar o FORNO, basta uma solucao de agua quente com bicarbonato de sodio, que deve ser passada com um pano fino. Se o chiclete grudou na ROUPA, passe uma pedra de gelo na goma de mascar, ou entao coloque a peca no congelador. O chiclete vai endurecer e ai sera facil remove-lo. As manchas de tinta de caneta nas ROUPAS devem ser removidas o mais rapido possivel, com removedor de esmalte de unhas. Evite lavar a peca, pois esta pode deixar a marca ainda mais resistente. Para limpar as PECAS com manchas de mofo, ferva agua misturada com fuba durante quinze minutos. Para remover a ferrugem das ROUPAS brancas, molhe a area afetada com gotas de limao. Cubra com sal e deixe sob o sol. Se a LINGERIE e PECAS BRANCAS delicadas apresentarem manchas amarelas, deixe-as de molho em solucao de agua e bicarbonato de sodio e depois lave a peca normalmente. Para as terriveis manchas amarelas (colarinho e axila), prepare uma solucao: pasta de vinagre de alcool branco e bicarbonato de sodio. Espalhe a pasta na PECA afetada e deixe agir por uma hora. Depois lave normalmente. Repita a operacao se necessario. Para tirar cola de adesivos ou etiquetas de VIDRO ou INOX, embeba um algodao em acetona e passe no local da cola. Sem esforco e sem esfregacao, sai facil, facil. Depois e so lavar com agua e sabao para tirar a acetona e pronto! Para tirar cheiro de ROUPAS: As vezes, mesmo depois de uma boa lavagem (a mao ou na maquina), a roupa fica com cheiro ruim. Pode ser um cheiro semelhante ao de suor que fica na roupa mesmo depois de varias lavagens ou o tipico 'cheiro de cachorro molhado', mais comum em periodos chuvosos,
quando a roupa demora mais de um dia para secar. Para este tipo de problema tenho as seguintes dicas: 1- Lavar a roupa ou deixa-la de molho logo apos o uso. Boa parte dos problemas de cheiro ruim na roupa e causada pelo fato de a roupa ficar suja por muito tempo dando tempo para as bacterias formarem uma colonia no tecido. 2- Se, depois da lavagem, a roupa permanece com cheiro, passe a roupa a ferro e/ou exponha a roupa ao sol por pelo menos duas horas e depois execute nova lavagem antes de usar. O calor mata as bacterias que causam o mau cheiro. 3- Passar um pano umedecido em vinagre resolve alguns problemas de cheiro ruim, mas nao e eficiente em todos os casos. 4- O vinagre tambem pode ser usado na agua da lavagem. Para nao sujar o forno de MICROONDAS, coloque os recipientes pequenos dentro de filtros de papel para cafe. Se o alimento derramar vai ser absorvido sem problemas. A LIXEIRA sobre a pia da cozinha pode ate ser pratica, mas e um foco de contaminacao. O ideal e manter o lixo no chao, longe do lugar onde voce lava e cozinha os alimentos. Para tirar marcas do LENCOL sem passar, misture uma parte de alcool com tres partes iguais de agua, borrife sobre as dobras amassadas e passe a mao em seguida. Risco de caneta esferografica em PAPEL DE PAREDE pode ser retirada passando-se levemente um pouco de acetona. Uma velha escova de dente com detergente ou sabao em pasta e ideal para remover a sujeira em volta de TORNEIRAS. Esfregue e enxague. Para retirar o cheiro de mofo do ARMARIO, ferva um litro de vinagre e despeje em uma vasilha sem tampa, coloque dentro do guarda-roupas com as portas fechadas por ate tres horas. Apos retirar a vasilha, passe um pano molhado no vinagre por dentro e por fora do movel. Deixe-o aberto por varias horas para que seque bem. Umidade dos ARMARIOS - Pendure pedacos de giz ou coloque um pouco de cal virgem em um vidro destampado dentro do armario. Para tirar de qualquer AMBIENTE, o cheiro de tinta, deixe no aposento uma bacia cheia de agua com algumas rodelas de cebola. Para limpar MOVEIS pintados de branco: esfregue-os com leite ou com uma solucao de leite e agua. ESCOVAS DE CABELO gordurosas, limpe-as submergindo-as com uma solucao de agua e amoniaco na proporcao de 10/1. Idem para os pentes. Para acabar com o mau cheiro das GARRAFAS TERMICAS, lave-as com borra de cafe e agua quente. Odores desagradaveis na GELADEIRA, desaparecem com um pouquinho de algodao embebido em baunilha. Vaporizar um pouco de perfume nas LAMPADAS das salas, banheiros e quartos, quando acesas, exalam um aroma agradavel. Limpe as PIAS DE MARMORE encardido, esfregando a superficie com uma escova de cerdas bem duras cheia de sal. Para limpar o FERRO a vapor, passe uma lixa bem fininha, delicadamente na base dele. Limpar com um pano macio e limpo. Para limpar MOLDURAS passe uma flanela ou um pincel macio e retire a
poeira. Em seguida, umedeca um pano em querosene e passe em toda a volta. Para prevenir o ataque de tracas cupins, uma vez por ano, passe querosene tambem na parte de tras de todo o quadro. Limpe o TELEFONE regularmente com alcool etilico e nao se esqueca de limpar o auscultador e o microfone, se forem removiveis. MULHERES, espero que tenham gostado das DICAS e aproveitem no dia a dia... e ate aproxima materia