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Paz amados do Senhor Jesus!!!TIAGO 01:02-03; 12-13"Meus irmaos, tende grande gozo quando cairdes em varias tentacoes, sabendo que a prova da vossa fe produz paciencia.Bem-aventurado o varao que sofre a tentacao; porque, quando for provado, recebera a coroa da vida, a qual o Senhor tem prometido aos que amam. Ninguem, sendo tentado, diga: de Deus sou tentado; porque Deus nao pode ser tentado pelo mal e a ninguem tenta."Sabemos que cada cristao carrega um peso por causa do servico que presta a Deus. Este peso, podemos defini-lo de todas as maneiras, exemplo: Voce e uma serva fiel a Deus e esta sendo abencoada em todas as areas de sua vida, mas carrega um fardo enorme do filho que e rebelde e vive nas drogas. Esse e apenas um exemplo de fardo, de peso que todos nos cristaos enfrentaremos queira nos sim ou nao. Esses fardos (segundo Tiago) sao para provar nossa fe em Deus e para ver se realmente somos fieis como dizemos que somos. Muitas pessoas, iniciam sua caminhada com Jesus mas ao enfrentar uma luta ela logo desvia dos caminhos de Deus, isto porque nao estava firmada, nao estava estruturada na Palavra do Senhor- MATEUS 07:24-27:" Todo aquele, pois, que escuta estas minhas palavras e as pratica, assemelha-lo-ei ao homem prudente, que edificou a sua casa sobre a rocha.E desceu a chuva, e correram os rios, e assopraram ventos, e combateram aquela casa, e nao caiu, porque estava edificada sobre a rocha.E aquele que ouve estas minhas palavras e as nao cumpre, compara-lo-ei ao homem insensato, que edificou a sua casa sobre a areia.E desceu a chuva, e correram os rios, e assopraram vento, e combateram aquela casa,e caiu, e foi grande a sua queda". Esses tipos de pessoas sao aquelas que vao a Igreja esperando que Deus ira prover por sua necessidade no tempo que ele que; esse tipo de pessoa, e alguem que nao vai buscar a Deus pelo Seu Amor, pela Sua Salvacao; ela quer que Deus a abencoe em tal hora e quando recebe a bencao nao vai mais na Igreja, nem mesmo para testemunhar. Ela acha que e Jesus que precisa dela e nao ela que precisa dEle...O vers. 3 diz que a prova da nossa fe em Deus produz paciencia.Sabe porque Deus permite que algumas coisas aconteca conosco? Para nos tratar, para que deixemos de querer as coisas no nosso proprio tempo; Deus nao se atrasa, nem se adianta, Ele chega na hora exata de te dar a sua vitoria.As provacoes espirituais sao como as da escola ou faculdade, sao como se voce fosse conseguir uma bolsa de estudos, voce precisa se esforcar estudando para provar ao professor que e capaz de fazer isso, aquilo...porque voce estudou, voce esta apto para fazer aquilo. Deus faz isso conosco; Ele da a licao de casa e voce precisa provar que estudou; Ele te da o alimento (a Biblia Sagrada e o manual de vida para os cristaos) e voce precisa comer para passar aos outros... Esse e o fundamento das provas que passamos. Quantas vezes dizemos
que queriamos ter um cargo na Igreja e nao e dado? Sabe porque nao e dado e porque voce nao esta apto para ter esse cargo; Deus nao pode permitir que alguem sem estrutura espiritual possa fazer tal coisa. A nossa estrutura espiritual e a Rocha (a Biblia) Jesus e a Biblia sao um. Deus nos conhece melhor do que nos mesmo, e sabe que aguentaremos passar por tal provacao. Talvez, hoje sua provacao esta sendo a maior luta que voce ja passou na sua vida, talvez seja um pouquinho dificil...Mss a questao e que Deus nunca nos abandona nem mesmo na hora da provacao- I CORINTIOS 10:13-14:"Nao veio sobre vos tentacao, senao humana; mas fiel e Deus, que vos nao deixara tentar acima do que podeis; antes, com a tentacao dara tambem o escape, para que a possais suportar"Se voce acha que nao esta aguentando passar por essa provacao esta enganado. Deus nao permite tentacao, provacao alem das nossas forcas. Ele diz ao mundo espiritual que o (coloca seu nome) e capaz de vencer isso, de fazer aquilo e eu e voce somos capazes de vencer qualquer luta porque Deus esta na nossa frente nos conduzindo e guardando.A Biblia diz no vers. 02- para termos alegria para passar as tentacoes...Tem um louvor que diz: VOU PASSANDO PELA PROVA DANDO GLORIA A DEUS". Mas todos dizem: Gloria a Deus, Aleluia, Jesus e lindo, maravilhoso...Mil elogios na Igreja falando bem de Jesus, dizendo que o Senhor e o unico, que Jesus e o Rei dos reis e Senhor dos senhores...Mas na hora da luta, as pessoas murmuram, as pessoas recoam, na hora da luta nao louvam a Deus "EM TUDO DAI GRACAS, PORQUE ESTA E A VONTADE DE DEUS EM CRISTO JESUS PARA CONVOSCO"- I TESSALONICENSES 05:18 Nao e facil sempre dar gracas a Deus pelas lutas, provacoes e tentacoes...Mas tambem nao e impossivel.Deus deixou a Sua Palavra para nos alimentar, para nos equipar contra o mal...Mas sabemos que se algo da Biblia fosse impossivel de fazermos, Deus nao teria colocado porque Ele nao permite nada alem das nossas forcas. Jo nao desistiu mesmo passando por um longo periodo de provacao, ele amaldicoou o dia em que nasceu, mas confiou em Deus e sabia que o Senhor poderia ressuscitar tudo aquilo que ele havia perdido." A alegria do Senhor e a vossa forca"- NEEMIAS 08:10b e lembre-se que toda provacao no final produz um peso de Gloria.Deus te abencoe!Barbara
Boa tarde amadas!!!Hoje vamos falar sobre mulheresPROVERBIOS 14:01 " Toda mulher sabia edifica sua CASA, mas a tola derriba-a com as suas maos"Coloquei a palavra casa em letra maiuscula para vermos o sentido dela revelada de Deus para mim. O que significa uma casa?No seu sentido mais comum, uma parede artificial construida pelo ser humano cuja funcao e constituir-se de um espaco de moradia para um individuo ou conjunto de individuos, de tal forma que eles estejam protegidos dos fenomenos naturais exteriores (como a precipitacao, o vento, calor e frio, entre outros), alem de servir de refugio contra ataques de terceiros. De acordo com WIKIPEDIA, A ENCICLOPEDIA LIVRE.Essa casa de acordo com o versiculo acima mencionado, quer dizer que a mulher deve ser sabia, ao dirigir a palavra ao marido, filhos, maes, pais...Na Biblia nao e citado a faixa etaria para esse versiculo ser cumprido na vida das mulheres, portanto se voce tem uma idade em que se diz entender as coisas, voce ja esta apta, para cumprir esse versiculo. A casa pode ser o trabalho, a escola, a familia, as tarefas diarias, o marido ou namorado, a faculdade....e todas as responsabilidades que estao em suas maos. Muitas mulheres citadas na Biblia foram exemplos para nos seguirmos. Sara, Rebeca, ...Essa mulheres foram exemplos de dedicacao a sua familia, e lar, foram colocadas por Deus para serem guerreiras, salvar seu povo, para demonstrarem fe e coragem; tiveram garras e forca para lutar contra as tempestades da vida, e viver da maneira de Deus.As tolas como Eva, Jezabel, Atalia...foram mensageiras de satanas para tentarem destruir os planos de Deus, fizeram o que estivesse ao seu alcance para impedir os projetos de Deus a ser cumprido no meio do seu povo. Gracas a Deus, Ele e dono de todo poder e frustou os planos de satanas contra seu povo. A mulher foi criada por Deus para ser companhia do homem, para estar o auxiliando debaixo da missao que Deus preparou a ele. Deus tinha um unico proposito de criar o homem, esse proposito, era que ele vivesse adorando a Deus, foi feito a Sua Imagem e Semelhanca( GENESIS 01:26)...Deus viu que o homem precisava de uma parceira para o ajudar, afinal de contas, como poderia o homem passar, cozinhar, lavar...enfim como poderia o homem trabalhar fora e dentro de casa ? Como poderia o homem, dar toques de decoracao, e ter a delicadeza das mulheres? Como poderia o homem ser seu proprio auxilio?...Nao teve como. Entao Deus esperou Adao dormir e tirou uma de suas costelas e fez a mulher(GENESIS 02:21-22). Alem de ser ajudadora do homem, a mulher foi designada por Deus para satisfazer os prazeres sexuais do homem dentro do casamento, para honrar, cuidar da casa, dos filhos... dar respaldo (suporte a alguem que precise de algo)e foi feita para amar. Logico que precisamos ser amadas, mas a mulher tem o dom de amar, muito mais do que os homens por isso foi dado uma ordem (EFESIOS 05:22-24) que as mulheres sejam submissas aos maridos, ou se voce ainda nao e casada e
mora com seus pais, ou mesmo tem pais vivos, deve ser submissa a eles, e os maridos amem suas mulheres (EFESIOS 05:24-28).E sempre bom ver a Palavra de Deus, para saber o que devemos fazer como mulheres de Deus, nosso dever e se santificar, e edificar a outros ao nosso redor. No Ministerio, as mulheres tiveram crescimento. Hoje em dia, vemos muitas que estao dispostas a deixar tudo para fazer a vontade de Deus, e seguir para onde o Senhor as conduzirem. Temos hoje em dia, Missionarias, lideres de Danca, Teatro, Louvor, Ministras de Oracao, Pastoras, Profetizas, Mestras, Doutoras, e muito mais... Deus pede para nos, as mulheres que busquemos em sua Palavra a direcao, para que Ele possa nos conduzir a uma vida de triunfo, seja ela no ministerio da Igreja, em casa, na escola...Deus pede a santificacao e a obediencia de cada uma de nos. O Senhor nos ama. Comece a agir como uma mulher ungida preparada por Deus para fazer principalmente a diferenca sobre nossa nacao. Fique na graca e paz do Senhor Jesus!Barbara
pratica no seu local de trabalho. Passamos a maior parte do dia dentro do escritorio, assim devemos nos tornar amigos da natureza e ajudar a reduzir o impacto ambiental gerado pelos residuos provenientes de materiais do nosso trabalho.Aqui estao dicas para manter a Sustentabilidade dentro da Escritorio:1o Dica: Utilize meios de Transportes alternativos para chegar ate o escritorio;* Ande de Bicicleta, onibus ou va a pe, assim voce cuida do Meio Ambiente do seu corpo e bem estar.2o Dica: Economize energia utilizada para iluminacao, se possivel opte por iluminacao natural (abra a janela) e nao esqueca de apagar a luz ao sair;* A maior parte do dia o Sol brilho forte entao devemos abrir as janelas e deixar que ele forneca nossa luz.3o Dica: Utilize Papeis reciclados e se possivel envie para reciclagem novamente, para completar o processo de sustentabilidade.* Cada pacote de Folhas de Papel Sulfite que deixamos de usar, 2 arvores nao serao desmatadas, ajude o meio ambiente.4o Dica: Antes de imprimir um trabalho verifique mais de uma vez a real necessidade da impressao;* Existem "n" meios de ler documentos sem ser por meio da folha de papel, ajude o meio ambiente, pense antes de imprimir.5o Dica: Incentive o uso de Copos de Canecas proprias, assim voce reduz o consumo de copos descartaveis;* Em um dia normal utilizamos em media 10 copos descartaveis, utilize aquele copo elegante que voce tanto gosta, ajude o meio ambiente. 6o Dica: Utilize Produtos de limpeza com selo verde de sustentabilidade;* Muitos produtos de limpeza contem componentes quimicos que agridem o meio ambiente, antes de comprar verifique a origem destes materiais.7o dica: Tenha algum tipo de Planta no escritorio, um aquario tambem ajuda trazer tranquilidade;* Plantas purificam o ar trazem bem estar e paz ao ambiente de Trabalho.8o Dica: Nao jogue fora o que nao estiver quebrado, reutilize;* Se comprar um computador novo aproveite o mouse, teclado, monitor, cabos e tudo o mais que puder ser reutilizado, ajude o meio ambiente descarte produtos eletronicos em locais apropriados.9o Dica: Se possivel utilize Video Conferencia;* Reduza as distancias, esta na moda usar video conferencia, voce economiza o percurso e pode falar com varias pessoas ao mesmo tempo.10o Dica: Concientize seus colegas pelo proprio exemplo;* Nada melhor para aprender Sustentabilidade do que observar atitudes e acoes que convergem para tal, ajude o meio ambiente, incentive.var sourceId = "23306800";var pasta = "309";var pais = "";var figura = "234x60";var textoLink = "";
A mais nova noticia que circula no meio esportivo, e a de que os jogadores de Futebol serao medidos pela distancia percorrida em campo. sera separado por funcoes ou posicoes, os atacantes deverao ser os que mais correm dentro de campo.Um exemplo que darei sera o jogo do Brasil x Argentina realizado ontem dia 28 de Setembro em Belem. onde o Brasil bateu os hermanos por 2 x 0.Neymar arrasa em campoNeymar, o melhor no jogo correu impressionantes 11,2 Km dentro do campo em Belem.Isso mostra sua excelente forma fisica e comprometimento com os treinos. Sinceramente o Neymar esta jogando muita bola e nao demorara muito para se tornar o melhor jogador do mundo.O Santos e o maior felizardo, pois alem do Neymar jogar um bolao, ele ainda ira permanecer no clube mesmo com proposta quase que irrecusaveis de Times da Europa.Parabens Neymar. Como ganhar descontoMuitos de nos sabemos quanto vale o dinheiro e estamos sempre atras de descontos, pois com os descontos que conseguimos, acabamos economizando um dinheiro que, apesar de pouco, se juntado a economias de outros meses dara para comprar alguma coisa. Mas somente entende isso quem valoriza cada centavo que ganha.Portanto se esta no grupo que fazem de tudo para ganhar um desconto, mas nunca consegue, entao siga essas dicas e veja se na proxima vez tera sorte.Conheca agora as 10 melhores maneiras de conseguir aquele descontao1o Dica: Seja simpatico e deixe bem claro para o vendedor o quanto pagara por certo produto, nao fique choramingando nem sendo inconveniente.2o Dica: Nao ache que somente por que esta pedindo desconto podera ser humilhado por certos vendedores, lembre-se que esta pagando nao pedindo, e tem o direito de ser respeitado, pois com dinheiro podera comprar em qualquer outra loja.3o Dica: Nao pense que desvalorizando o produto chegara a algum lugar, pelo contrario mostre para o vendedor que precisa muito dele, e que esta disposto a negociar.4o Dica: A pesquisa e o melhor desconto que podemos ter, pois o preco de alguns produtos muda muito de uma loja para outra, podendo ser encontrados ate 40% mais barato.5o Dica: Nao finja que perdeu o interesse pelo produto ou que esta indo embora, isso nao se usa mais.6o Dica: Trate o vendedor pelo nome, e seja bem informal com ele, pois se ele se identificar com voce sera mais facil para conseguir seu desconto.7o Dica: Paciencia e um bonito sorriso sao armas indispensaveis na hora da negociacao.8o Dica: Caso queira comprar muito um produto, mas sabe que se comprar a vista tera desconto, entao espere ate juntar o dinheiro que precisa, pois a presa de possuir algo pode prejudicar seu orcamento, fazendo-o se endividar, alem de pagar bem mais do que vale o produto.9o Dica: Se o vendedor nao lhe der atencao, entao procure outra loja, pois desse jeito nao tem como negociar.10o Dica: Se estranhar um produto com preco muito abaixo do comum, entao verifique se ele nao esta danificado ou incompleto, pois podem esta querendo engana-lo.Saiba que nao sao todos que conseguem descontos, pois pechinchar exige habilidade que muitas vezes nao
10 dicas para emagrecer ate o veraoMuitas pessoas passam o ano inteiro com a vida desregrada e presas a rotina do dia-a-dia, consumindo alimentos errados e deixando de lado a pratica da atividade fisica. Conforme o verao vem se aproximando, o ponto de vista dessas pessoas comeca a mudar, querendo entrar em forma o mais rapido possivel. Milagre nao existe, mas, se comecar agora, e possivel alcancar o seu objetivo ate a tao esperada estacao.Preparei 10 dicas para voce emagrecer ate o verao. Veja:1o DICA: Nao passe de 3 horas em jejum. No intervalo das principais refeicoes faca pequenos lanches. Isso fara com que voce nao fique com muita fome na hora das refeicoes, evitando que coma alem do necessario. Alem disso, ajuda a acelerar o metabolismo por estar sempre digerindo o alimento presente no sistema digestorio.2o DICA: Nos intervalos das refeicoes faca escolhas saudaveis. De preferencia as frutas, iogurtes desnatados ou biscoitos integrais, pois alem de serem praticos de carregar, servem como uma alternativa saudavel e saborosa as batatinhas, doces e salgadinhos.3o DICA: Nao coma com pressa. Voce ja escutou o ditado que a refeicao e um horario sagrado? Entao, mastigue bem os alimentos, repousando os talheres no prato a cada garfada. E nao se esqueca que a sensacao de saciedade leva 15 minutos para chegar ao cerebro.4o DICA: Prepare pratos coloridos. Alem de parecerem e serem mais apetitosos garantira, tambem, o consumo de diversas vitaminas e minerais.5o DICA: Opte por alimentos ricos em fibras, como os graos integrais, vegetais e frutas. Esses sao boas fontes que ajudam o organismo a se sentir satisfeito ingerindo menos calorias.6o DICA: Tenha sempre em casa alimentos saudaveis. Assim, evitara preparacoes prontas, que sao caloricas, ricas em gordura e pouco nutritivas.7o DICA: Quando for comer fora, preste atencao no tamanho das porcoes, que em restaurantes e lanchonetes geralmente sao maiores, levando-o a comer demais. Alem disso, escolha os alimentos com baixo teor de gordura. Evite frituras, dando preferencia aos grelhados, assados e feitos no vapor, e carnes magras.8o DICA: Estabeleca metas reais e atingiveis que o motivara a continuar empenhado. Prepare um diario alimentar registrando os alimentos consumidos durante cada dia, a quantidade, o horario, o local e o que sentiu em cada refeicao. Isso o conscientizara do que realmente come e permitira ver o que engatilhou a sua fome e o que satisfez o seu apetite.9o DICA: Beba, pelo menos, 2 litros de agua por dia. Para isso, ande sempre com uma garrafinha (na bolsa, mesa do trabalho, durante a atividade fisica etc.). A agua vai ajudar o seu corpo a se manter hidratado e a eliminar as toxinas.10o DICA: Pratique uma atividade fisica que o agrade. Esse fator e muito importante no processo de emagrecimento tambem, pois ajudara a queimar a gordura acumulada no corpo e fara o seu organismo trabalhar mais rapido durante o dia, consequentemente, queimando mais gordura.GARANTO A VOCE, QUE SEGUINDO ESSAS DICAS VOCE ESTARA ENXUTA(O) ATE O VERAO. 10 Dicas importantes para acabar de vez com o EstresseCom o stress se tornando cada vez mais presente em nossas vidas,
e preciso tomar medidas para evitar ou minimizar seus efeito. O stress pode trazer serios prejuizos a nossa saude. Segue abaixo algumas dicas para voce aliviar seu stress:1o Dica: Reconheca seus LimitesQuando voce estiver com algum problema que nao pode ser resolvido naquele momento, nao lute contra ele. Aceite-o ate chegar o momento certo de resolve-lo.2o Dica: Compartilhe seu StressConversar com um amigo sobre seus problemas e preocupacoes podem ajudar voce a aliviar suas tensoes e a chegar a um insight que lhe auxiliara a encontrar uma solucao. A ajuda de um profissional (psicologo, psiquiatra ou assistente social) pode ajuda-lo a evitar problemas mais graves no futuro.3o Dica: Cuide-seProcure descansar o suficiente e alimentar-se bem. Se voce nao estiver descansado e alimentado adequadamente, tera menor capacidade de lidar com o stress.4o Dica: Organize-seFaca uma listagem das suas tarefas e execute-as pela ordem de importancia.5o Dica: Pratique Atividade FisicaQuando voce fizer qualquer atividade fisica (correr, caminhar, jogar tenis ou cuidar do jardim) estara aliviando a sensacao de opressao, relaxando os musculos.6o Dica: LazerNa sua agenda deve sempre ter um espaco para o trabalho e para o lazer, pois ambos sao importantes para o bem estar. Diversificar a rotina diaria ajuda a relaxar e evitar o stress.7o Dica: Seja ParticipanteFicar isolado pode trazer frustracao. Tente manter um bom convivio social, seja prestativo a um vizinho, participe como voluntario das organizacoes assistenciais. Este e um bom motivo para fazer novas amizades e tornar a vida mais interessante.8o Dica: RelaxeEsqueca por alguns momentos da sua agenda, dos compromissos e das preocupacoes. Permita-se o prazer de apenas ser.9o Dica: Evite a AutomedicacaoO medicamento podera aliviar sua tensao temporariamente, mas nao removera a sua causa. Alguns medicamentos podem criar habito e produzir mais do que aliviar o stress. Portanto use-os apenas com orientacao medica.10o Dica: Aceite ErrarTente ser cooperativo e nao confrontar a todo instante. Assim voce e as pessoas de suas relacoes se sentirao mais agradaveis. Nao tente estar certo sempre.Dicas Bonus: ChoreChorar alivia a ansiedade e pode evitar uma enxaquecaDicas Bonus: InspireInspirar profundamente alivia a tensao.Dicas Bonus: Crie um Ambiente CalmoNem sempre podemos evitar as dificuldades que encontramos. Porem, podemos sonhar e criar um cenario de muita tranquilidade para escapar uma situacao conflitiva. Por exemplo: leia um bom livro, escute uma musica agradavel, crie uma sensacao de paz e tranquilidade.
Nao perca o foco no TrabalhoVoce e daquele tipo de profissional que tem hora para chegar, mas nao tem hora para sair do trabalho? E do tipo que franze a testa e leva relatorios para analisar em casa? Dorme preocupado e acorda a noite com uma ideia (maluca) para resolver um problema no departamento?Quem nunca passou por uma fase dessas na vida? Mas que seja so um momento passageiro, pois esse comportamento nao agrega em nada para o crescimento da empresa, pelo contrario, o sujeito fica tao contaminado que nao enxerga a luz no final do tunel. Nao consegue desenvolver solucoes criativas para os novos desafios. Deixa de viver, de encontrar os amigos, de curtir a familia, o cachorro, enfim, perde o foco no que realmente e importante.Dando continuidade ao post anterior sobre a perda de foco no trabalho ou deficit de atencao virtual, selecionei algumas dicas que podem ser muito uteis para organizar a rotina, melhorar o desempenho profissional e promover melhor qualidade de vida no trabalho:1. Escreva uma lista de tarefas diarias e planeje o seu diaMantenha essa lista ao seu lado para mante-lo concentrado. Quando voce tem uma lista das coisas que voce tem que realizar em um dia perto de voce fica mais facil realiza-las, pois ela funciona como um lembrete do que precisa ser feito.2. Determine um tempo para suas tarefasSe voce faz uma determinada atividade por muito tempo, aos poucos ela comeca a ficar repetitiva e voce comeca a produzir menos e perder o foco, pois perdeu aquele interesse inicial por faze-lo. Dessa maneira, o ideal e estipular um periodo para uma tarefa, cumpri-lo e, se a tarefa ainda nao foi concluida, separar outro periodo, a frente, para conclui-la. Por exemplo, determine 30min. Para fazer uma tarefa e passado esse tempo, comece a fazer outra diferente. Dessa maneira voce torna o seu trabalho algo mais interessante e menos repetitivo.3. Instale filtros no seu E-mailSe voce gasta muito do seu tempo se comunicando e planejando na frente do computador, as chances sao grandes de voce lidar com e-mails frequentemente. A criacao de filtros no e-mail pode ser uma excelente maneira de separar o que e importante e urgente de coisas pessoais que podem esperar.4. Nao verifique seu e-mail pessoal de manhaVerificar e-mails pessoais pode ser uma grande distracao, mesmo com a instalacao de filtros. Isto e especialmente verdadeiro quando seus amigos lhe enviam links para artigos interessantes, piadas ou videos no YouTube. Se voce nao tiver cuidado pode ficar nisso por horas. Em vez de verificar o seu e-mail pessoal, logo que voce entrar, tente comecar a trabalhar imediatamente. Verifique seu e-mail so depois de ter algumas tarefas concluidas ou em andamento.5. Escute o tipo certo de musicaA musica e uma otima maneira de estabelecer-se na rotina de trabalho. Alem disso, a musica pode abafar os ruidos do escritorio, como impressoras e pessoas conversando. Porem, tenha cuidado, alguns tipos de musicas nao sao favoraveis ao trabalho produtivo. Musicas onde ha muitas letras nao sao recomendaveis pois as palavras podem interromper seu processo de pensamento.6 .Encha uma garrafa