mais polemico quando falamos de CrossFit,principalmente para aqueles que nao treinam CrossFit.Pois bem, falaremos sobre a alta intensidade e a manutencao da tecnica, ou anao manutencao dela...Veja ovideo abaixo!E comeco como uma pergunta:por que CrossFit pode dar resultados tao rapidos?Essa e facil de responder:oras, porque e um treino de alta intensidade, que por consequencia gera grandesestimulos gerando grandes adaptacoes, o que pode se chamar de resultado. E e aique a polemica comeca, pois para se treinar em alta intensidade e necessario sechegar a exaustao e quando utilizamos levantamento de peso como o arranco(snatch) e o arremesso (clean & jerk), e exercicios ginasticos complexoscomo, por exemplo, barra com balanco (pull up) ou flexao de parada de mao(handstand push up), combinado com varias repeticoes e o mais rapido possivel,pode se perder a tecnica durante a execucao. E perder a tecnica nao einteressante para ninguem, ou quase ninguem, talvez para os que falem mal de CrossFit somente, O la, ta vendo, eles fazem dequalquer jeito ou vai machucar e bla bla bla.Se formos analisar outrasmodalidades esportivas. Jogar tenis, por exemplo, que alias ja tentei e nao medei bem, e um esporte que se nao executar os gestos com a tecnica minimaexigida pode machucar. A propria corrida de longa distancia (10 km ou mais)quando se treina sem uma boa orientacao pode gerar alguma lesao. Sem falar nogolfe, onde a lombar sofre muito quando um swing e mal executado. Ou seja,muitas das lesoes podem ocorrer por falta de uma boa tecnica.Agora vamos definir o que euma tecnica ruim, pois somente olhar alguem treinando e julgar que esta erradaa execucao, ate mesmo sendo um profissional da area da atividade fisica, e umpouco arriscado, pois podemos nos enganar. Por exemplo, como eu posso saber queum jogador de golfe esta executando um swing com uma tecnica ruim se eu naojogo golfe? E como eu posso adivinhar que ele vai se machucar?E ai que entra o mais legal dahistoria, pois somente quem conhece os movimentos utilizados e principalmenteconhece bem o aluno ou atleta que ira executa-los, sabe das suas limitacoesfisicas e qual intensidade ele deve e aguenta imprimir durante um treino de CrossFit, sejana carga,seja na velocidade, seja no numero de repeticoes, ou nos tipo demovimentos, pois tudo e adaptavel, e o sucesso do CrossFit depende da capacidade do instrutor emorientar melhor cada aluno nestas questoes. Alem disso, se a tecnica dele naoesta perfeita, mas aceitavel (mantendo os padroes basicos daquele movimento) eo aluno consegue manter a alta intensidade, nao quer dizer que vai se machucar,pelo contrario, ele vai ficar cada dia mais forte, mais resistente, maspotente, mais coordenado e mais diversos beneficios que se adquire quando setreina superando seus limites, e consequentemente os objetivos serao alcancadosmesmo sem ter a tecnica perfeita. Recentemente tivemos o Torneio CrossFit Brasil, agora no inicio do mes,onde eu competi e apos varias provas em dois dias e com a parte neural bemcansada, diria que foi impossivel manter uma boa tecnica e nem por isso memachuquei, mas competicao e outra historia.Para quem quer ver a tecnicaperfeita basta assistir uma competicao de levantamento de peso olimpico, ondeos