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Voce esta no peso ideal, mas a barriguinha continua saliente? Nosso cardapio de dois dias garante uma boa enxugada.Ai, sim, vai dar para curtir o Carnaval linda e poderosa, de biquini ou com aquela blusa bem curtinha... por Elaine ContrerasFazer esta dieta nao e nenhum sacrificio: primeiro, porque sao so dois dias; depois, porque voce nao passa fome. Pode comer frango, peixe, iogurte e outros alimentos de facil digestao.Tambem tem direito a verduras, legumes e frutas com poder diuretico elas evitam que seu corpo retenha liquido, indispensavel para que o abdomen fique lisinho.Nessa lista entram especialmente as comidas carregadas de agua, como melancia, chuchu, berinjela e pepino. Detalhe: todas as folhas sao cozidas para nao exigir muito trabalho do organismo e, mais uma vez, enxugar a barriga.Ficam fora do cardapio os itens gordurosos, acucarados e ricos em carboidratos, mesmo os complexos como os graos e cereais. A gordura dificulta a digestao. Ja o doce e o carboidrato acompanhado de alto teor de fibras tendem a fermentar facilmente no organismo e favorecer a producao de gases, inflando o abdomen, explica Tamara Mazaracki, medica ortomolecular e nutrologa, do Rio de Janeiro (RJ). Repolho, feijao, lentilha e mais uma lista variada que voce confere a seguir tambem costumam dar volume a barriga. Isso nao significa que voce deve deixar de comer esses alimentos para sempre, pois eles sao fontes indispensaveis de energia, fibras, vitaminas e minerais. O segredo e, depois da dieta, inclui-los novamente no cardapio em doses moderadas, principalmente o doce.Outra sugestao e fracionar e diminuir o volume das refeicoes. Alem disso, e importante mastigar devagar e levar pequenas porcoes de comida a boca. Quem come rapido tende a engolir muito ar, o que tambem contribui para a formacao de gases, diz a nutricionista Andrea Guerra Matias, do Espaco Odara, em Sao Paulo (SP).Beber bastante liquido no minimo 2 litros por dia e mais um toque imprescindivel para deixar o abdomen chapado. Os liquidos hidratam as fibras ingeridas, evitando prisao de ventre e estimulando o funcionamento do intestino. Voce pode tomar agua-de-coco, cha e suco sem acucar, mas nao deixe de ingerir pelo menos 1 litro de agua pura. E a melhor opcao para eliminar as toxinas, acrescenta Andrea. Pode acreditar: vai ficar mais facil colocar a barriguinha de fora. Barriga chapada em dois diasA nutrologa Tamara Mazaracki elaborou um cardapio, com cerca de 1000 calorias, que prioriza alimentos de facil digestao, diureticos e que estimulam o intestino. O objetivo e que voce enxugue a barriga em 48 horas e provavel que tambem emagreca cerca de 1 quilo.Dia1Cafe da manha2 ovos quentes / 1 Polenguinho Light / 1 xic. de cha de camomila puro ou com adocantelanche da manha1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 2 talos de aipoAlmoco1 bife grande grelhado / 1 prato (sobremesa) de salada de tomate e palmitoLanche da tarde1 taca grande de gelatina diet com maca picadaJantar1 file de frango grelhado / 1 prato (sobremesa) de chuchu, abobrinha e tomate (ou outros legumes de sua preferencia) cozidos no vapor ceia 1 copo de iogurte natural desnatado
batido com 3 ameixas secas picadasDia 2Cafe da manha2 ovos mexidos (nao use oleo)2 fatias de peito de peru light / 1 xic. de cha de camomilaLanche da manha1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 2 talos de aipoAlmoco1 posta grande de peixe cozido com molho de tomate / 1 prato (sobremesa) de berinjela e brocolis (ou outros vegetais de sua preferencia) cozidos no vaporLanche da tarde1 Polenguinho Light / 1 copo de mate gelado jantar2 fatias grandes de carne assada / 1 prato (sobremesa) de tomate-cereja e palmito / 1 xic. de cha de camomilaCeia1 pote de iogurte natural desnatado batido com 3 damascos secos picadosConselho de quem entende- Beba cha de camomila a vontade, puro ou com adocante. Ele ajuda a diminuir a fome, pois relaxa a musculatura do estomago.- Tempere os pratos com o minimo de sal. Ele tem sodio e, por isso, faz o corpo reter liquido. Pelo mesmo motivo, fuja de salgadinhos, queijos salgados e embutidos em geral.- Caso sinta fome, coma gelatina diet a qualquer hora do dia ou inclua mais um Polenguinho Light no cardapio.- Se preferir, acrescente algumas gotas de limao no copo de agua para dar um gostinho.EFEITO ESTUFANos dois dias de dieta fique longe destes alimentos. Depois volte a inclui-los no cardapio com moderacao.Massas e cereais: arroz, pao, macarrao, biscoito, cereal matinal.Graos: feijao, ervilha, lentilha, milho.Legumes: batata frita ou cozida. Verduras: repolho, folhas cruas.Frutas acidas: laranja, kiwi, morango, maracuja. Laticinios: leite integral, queijos amarelos.Bebidas: refrigerante, cerveja, agua com gas. Variados: doces, pipoca, chocolate, frituras.CORPO SEQUINHOEles ajudam a murchar a barriga. Continue a consumi-los apos a dieta.Carnes: cortes magros de carne bovina, aves (frango sem pele, peito de peru), peixes e frutos do mar.Laticinios: coalhada, iogurte desnatado, queijos light.Legumes: abobora, berinjela, chuchu, quiabo, vagem.Verduras: aipo, alho-poro, alcachofra.Frutas frescas: melancia, melao, manga, caju, pera, maca, papaia.Frutas secas: ameixa e damasco.Cha: camomila.
Quem diria que uma, apenas uma, mudanca na minha rotina mandaria embora os 4 quilos que me atormentavam ha anos. Pois foi assim. Depois que aprendi a mastigar, consegui por em pratica todos os principios da boa alimentacao e, aleluia!, emagrecer. Deu tao certo que resolvi contar tudo para voce, com a ajuda da Waldinez Nogueira, nutricionista da Lapinha Clinica e Spa Naturista, na Lapa, Parana, onde aprendi essa tatica.Os pesquisadores da area de nutricao andam preocupados. Constataram que o tempo medio de uma refeicao nao passa de cinco ou dez minutos! Engolindo a comida, sem mastigar, a gente pode ate dobrar o volume do que come, sem falar no tanto que isso faz mal a digestao.Tem mais: comer depressa vem de maos dadas com outro pessimo habito, o de consumir varios copos de liquido entre as garfadas, justamente para ajudar o alimento a descer, ja que mastigando pouco nao se produz saliva suficiente. E a saliva, entre outras tarefas, amolece a comida, facilitando a descida. Mas, quem se preocupa com quantas vezes mastiga um pedaco de picanha? Resultado: a gente vai engolindo rapidinho, uma, duas, quatro fatias ate que nao aguenta mais. Para de comer nao porque fica satisfeita, mas porque lotou! E o que os especialistas chamam de falsa saciedade. Pura enganacao. Quando o estomago esvaziar, a fome vai voltar seja la que hora for, infringindo a lei basica, que manda espacar as refeicoes. Sem controlar os horarios, nao tem dieta que resista.E assim que deve serVoce leva a primeira garfada a boca e comeca a mastigar. Mastigando, da a partida a digestao. A salivacao avisa o pancreas, os intestinos e o figado que vai comecar a festa e esta na hora de produzir enzimas digestivas, necessarias para transformar a comida em musculos, ossos, combustivel, estoque de energia... E tambem a salivacao que acelera os movimentos do esofago e estomago, preparando esses orgaos para fazer seu servico, ou seja, triturar o alimento no ponto certo para ser assimilado pelo intestino e dai enviado para o sangue que faz o delivery para as celulas, garantindo a sua vitalidade, forca e bom humor.mas, da uma preguica...Duas ou tres mastigadinhas rapidas e a gente engole afinal, tem tanta coisa melhor para fazer do que ficar mastigando. E tanta comida boa nos seduzindo nas travessas do bufe do quilo, nos outdoors, nos intervalos comerciais na televisao, que nao da para se dedicar demais a cada bocado... Se a comida chega ao intestino mal digerida, acaba, em grande parte, descendo descarga abaixo, deixando quase nada de energia no seu corpo. Isso sem falar dos efeitos desagradaveis de uma digestao incompleta arrotos, gases, barrigao... Se voce nao perde tempo mastigando a comida mais dura, imagine se vai investir em triturar pao, massa, arroz, biscoito e toda a turma dos carboidratos refinados, alimentos mais moles. Pois justamente ele, o carboidrato, merece ser muito bem amassadinho porque sua digestao depende muito da saliva e acontece quase inteiramente na boca. Se descer mal mastigado, os carboidratos viram banquete para as bacterias que habitam o intestino, criando um estado de
fermentacao no ambiente, dilatando as alcas intestinais e produzindo estufamento e gases, muitos gases. A digestao de verduras, frutas e legumes tambem exige o empenho dos dentes. E que vitaminas e minerais, o ouro dos vegetais, so sao absorvidos se voce quebrar a parede de celulose que reveste a celula vegetal. Sabe como? Mastigando.Desacelere e aproveiteAte aqui, ja juntamos bons argumentos para botar fe na mastigacao. Mas, voce deve estar se perguntando quando e que essa atitude pode ajuda-la a emagrecer. Fome e a pedra no sapato de todas as dietas. E, se voce e saudavel , nao ha como nao sentir fome, ja que essa e uma questao de sobrevivencia. Sentir fome e um direito e obrigacao de todos nos. O que podemos e domesticar o apetite e evitar a gula, essa, sim, uma desordem alimentar que deve ser sumariamente demitida da sua vida. Quer se livrar dela? Basta mastigar! So assim voce consegue esticar a refeicao e entrar em sintonia com o ritmo do seu corpo. Entenda: so apos 20 minutos de mastigacao, o cerebro recebe um recado de que voce esta satisfeita e, para que todo o corpo fique sabendo disso, libera a producao de um hormonio responsavel pela saciedade, o PYY. Se voce mastigar com calma, vai demorar esse tempo para consumir um bom prato de comida. Se, por outro lado, encara as refeicoes como um rali de velocidade, vai cair na armadilha da falsa saciedade. No controle da fome, dois personagens sao os grandes herois. A grelina e a substancia que abre o apetite. O que rebate seu efeito e justamente o PYY ele avisa o corpo quando o estoque de energia esta completo e, portanto, esta na hora de parar de comer. Esse hormonio e produzido no intestino uns 20 minutos depois que o corpo percebe que comecamos a comer. E adivinha quem manda o recado? A salivacao. Ou seja, se voce levar menos de 20 minutos para fazer a refeicao, vai desmontar esse mecanismo e comer mais do que precisa. Enquanto o PYY estiver circulando na corrente sanguinea, nos sentimos saciados. Quando ele sai de cena, entra a grelina e la vem apetite.Ah, que delicia!Se a ideia e matar a fome e driblar a gula, a solucao definitivamente e mastigar. Olha aqui mais um argumento: quanto mais tempo a comida fica na boca, mais ela esta em contato com as papilas gustativas da lingua, que captam seu sabor. Essas papilas tambem tem funcao na digestao: vao avisando o centro da fome de que a gente esta comendo. Sentir o gosto do alimento, portanto, ajuda voce a se saciar. Pois e, quando degustamos os alimentos e nao apenas os empurramos para o estomago, estamos vencendo a batalha contra a gula, alem de descobrir e aproveitar o verdadeiro prazer de comer. Comer e muito bom e voce merece se deleitar sem culpa. A melhor forma de fazer dieta, portanto, nao e pensar no que nao se pode comer, mas aprender a comer do jeito certo. Agora que voce entendeu como as coisas funcionam, faca um favor: nao
deixe seu corpo na mao, ajudeo a produzir as tais enzimas, botando seus dentes para trabalhar. Quer queimar os excessos? Mastiga, mastiga, mastiga!Para aprender a mastigar Na hora de comer, esqueca a pressa, faca seu prato e respire fundo tres vezes, antes de comecar a comer, para baixar o stress. Fotografe mentalmente o prato feito, em frente a voce, e olhe tudo o que vai comer, a variedade de alimentos, o colorido, enviando uma mensagem (estou comendo) ao centro de controle da fome, no cerebro. Repouse os talheres a cada garfada que leva a boca e so segure-os novamente quando o alimento, transformado em pasta, for engolido. Enquanto estiver treinando para comer devagar, vale descansar as maos sobre as pernas enquanto mastiga. Se for comer pao, ou outro carboidrato, como biscoitos, bolos, doces, reforce o ritual: ponha o pedaco em um pratinho, corte-o em pelo menos quatro partes e, a cada mordida em cada pedaco, repouse no prato o que ainda esta por mastigar. Experimente comecar a refeicao com uma fruta o acucar da fruta, a frutose, vai direto para a circulacao e aplaca a gula. A salada vem antes do prato quente, que so chega a mesa depois que voce ganhou bastante tempo mastigando verduras e legumes crus, cheios de celulose, que exige muito trabalho dos dentes. Se todas as travessas chegarem ao mesmo tempo, a tentacao e misturar tudo, o que ajuda a engolir as folhas sem mastigar. Ou comer depressa os verdes para atacar o prato quente.Depoimento"Hoje aprendi que mastigar bem e a melhor forma para saciar a fome com uma quantidade adequada de alimentos. Alem de facilitar a digestao. Por isso, mastigo de 15 a 20 vezes cada garfada. Essa foi uma das formas que encontrei para manter meu peso (depois de perder 20 kg). Eu pesava 75 kg e agora estou com 55 kg" Marcia Chiavel Di Ritti, Sao Paulo, SP
trabalha em dobro quando voce come mais do que o normal.Camomila e melissa Contem substancias (o flavonoide apigenina, na camomila, e oleos essenciais, na melissa) com efeito relaxante, proporcionando uma boa noite de sono.Levedo de cerveja Rico em vitaminas do complexo B e minerais (calcio, cobre, cromo, magnesio, potassio, selenio, silicio, e zinco), diminui a absorcao do acucar. Alem disso, facilita a recuperacao do figado, que fica especialmente sobrecarregado nos dias de comilanca.
Emagreca pelo menos 4 quilos em um mes se deliciando com a iguaria todos os dias no periodo da Pascoa. Nao, nao e uma pegadinha. Confira!por Isabel TarantoSe tem uma epoca do ano que e considerada a inimiga numero 1 da manutencao dos corpos enxutos, e a da Pascoa. Se estivermos fazendo dieta, morremos de medo de fura-la porque chocolate e sempre proibido para quem pretende emagrecer. Se pensarmos em comecar um regime, pior ainda, afinal, onde ja se viu querer perder peso comendo o "ovo do coelhinho"? Pois e ai que voce se engana. Segundo a nutricionista Roseli Ueno Ninomiya (SP), e possivel afinar a silhueta se deliciando com essa "tentacao" dos deuses, sim, desde que sem exageros, e claro! Prova disso e que ela elaborou exclusivamente para a Dieta Ja! um cardapio com seis refeicoes diarias e chocolate todos os dias, que permite eliminar, pelo menos, um quilo por semana. Ou seja, quatro quilos em um mes sem ver a Pascoa passar em branco! Nao e demais?Disposicao e bom humorE as boas noticias nao param por ai. Roseli Ueno acredita que o chocolate seja um otimo aliado na dieta diaria nos deixando com mais disposicao e bom humor. "Ele contem em sua composicao cafeina, que favorece o sistema nervoso central, e teobromina, que estimula o sistema muscular. Tambem ajuda o organismo a produzir a substancia feniletilamina, que causa sensacao de bem-estar ".Ficou animada? Antes de comecar uma dieta, porem, e preciso considerar alguns fatores. "O sexo, a faixa etaria, o peso, a estatura e o nivel de atividade fisica sao dados que determinam quantas calorias uma pessoa pode consumir ao dia", explica a nutricionista Camila Leonel Mendes de Abreu, da Equipe de Nutricao do Centro de Atendimento e Apoio ao Adolescente da Unifesp. Outra informacao importante, de acordo com a especialista, e o calculo do indice de massa corporal, o famoso IMC. "Ele e uma ferramenta que nos ajuda a descobrir se precisamos emagrecer, engordar ou apenas manter o manequim", diz ela, que ensina, a seguir, como saber se o seu peso esta adequado ou nao.Cardapio doce-todo-dia!O menu, elaborado pela nutricionista Roseli Ueno Ninomiya, reune cerca de 1.200 calorias diarias e preve uma perda de 4 quilos no mesVerdades e mentiras sobre o chocolateTudo o que voce queria saber sobre o pretinho gostosoChocolate engorda?Sim Apesar de ser nutritivo, e um alimento calorico e quando comido em excesso pode levar ao aumento de peso. E por conter gordura saturada pode aumentar o colesterol ruim. O melhor e optar pelo amargo que tem menor teor de gordura saturada.A iguaria ajuda no controle da pressao arterial?Sim O consumo diario de 10 gramas de chocolate amargo e suficiente para cumprir tal funcao, sobretudo em pessoas hipertensas. O motivo? Ele e rico em flavonoides que aumentam a biodisponibilidade de substancias vasoativas, que se encontram diminuidas em pessoas com pressao arterial elevada.Podemos comer a versao diet a vontade?Nao Para compensar a alteracao de sabor provocada pela ausencia de acucar, o chocolate diet apresenta mais gordura do que os chocolates convencionais, motivo pelo qual ele e mais
calorico.Chocolate provoca enxaqueca?Nao Pesquisas demonstram que dor de cabeca causada pela ingestao de chocolate como fator isolado nao esta comprovada. Existe uma serie de fatores ligados a esse mal-estar, como estresse, alteracoes hormonais, falta de sono, entre outros. Porem, em pessoas mais sensiveis, a presenca da feniletilamina pode desencadear a enxaqueca.Pode tambem provocar espinhas no rosto?Nao Somente uma alimentacao rica em gorduras ou o sobrepeso da pessoa pode deixar a pele mais oleosa e provocar espinhas.E um grande aliado na prevencao das doencas cardiovasculares?Nao Seu ingrediente principal, o cacau, e rico em polifenol e flavonoides. Ele ajuda no aumento do HDL (colesterol bom) e tem efeito antiinflamatorio e antioxidante, fator que diminui o acumulo de placas de gorduras nas arterias e, portanto, a incidencia da arteriosclerose, infartos e derrames.Receitas lights com chocolateAprenda a fazer delicias magrinhas que voce pode incluir no cardapio da sua dieta. Quem da a dica e a nutricionista Flora Lys Spolidoro, criadora da confeitaria Day By Diet, em Sao PauloMusse de chocolate light (sem adicao de acucar)Rendimento: 8 porcoes de 80 g Valor calorico por porcao: 170 kcalIngredientes Musse2 e 14 xic. (cha) de leite desnatado3 e 12 col. (sopa) de achocolatado em po diet1 col. (sopa) de amido de milho1 e 12 col. (sopa) de gelatina em po sem sabor23 de xic. (cha) de cobertura de chocolate sem acucar1 e 12 xic. (cha) de creme de leite fresco1 col. (cafe) rasa de emulsificante para sorvete1 xic. (cha) de chocolate diet meio amargo, 50% de cacau, ralado grosseiramente1 e 12 col. (sopa) de essencia de baunilha12 envelopes de adocante em po2 pitadas de sal3 claras em neveDecoracao1 xic. (cha) de raspas de chocolate dietFolhinhas de hortelaModo de fazer1. Em uma panela, junte ao leite frio o amido de milho, o achocolatado, o sal, o corante e a essencia. Leve para cozinhar em fogo brando e aos poucos acrescente a gelatina em po e o chocolate picado, mexendo sempre. Em seguida, retire do fogo e deixe esfriar.2. A parte, em uma batedeira, misture o creme de leite com o adocante ate atingir o ponto de chantilly.3. Junte ao creme bem frio metade desse chantilly e a cobertura de chocolate, misturando-os bem. Acrescente delicadamente as claras em neve.4. Coloque em formas individuais e leve para gelar por no minimo 4 horas. Decore com raspas de chocolate diet derretido e folhinhas de hortela.Brownie light (sem adicao de acucar)Rendimento: 15 porcoes de 70 g Valor calorico por porcao: 175 kcalIngredientes Massa4 col. (sopa) de margarina light4 col. (sopa) de cacau em po34 de xic. (cha) de queijo cottage13 de xic. (cha) de cobertura de chocolate sem adicao de acucar1 gema3 claras1 e 13 xic. (cha) de farinha de trigo23 de xic. (cha) de adocante forno e fogao1 col. (cha) de essencia de baunilha3 col. (sopa) cheias de nozesMargarina para untarFarinha de trigo para polvilharCobertura2 xic. (cha) de chocolate diet, ralado grosseiramenteModo de fazer1. Numa batedeira, coloque para bater a margarina, o queijo, a gema, o cacau em po, o adocante, a baunilha e as claras por 2 minutos.2. Transfira para uma tigela
e, aos poucos, adicione a farinha de trigo e as nozes.3. Misture bem e despeje em forma retangular untada e enfarinhada.4. Leve para assar, em forno preaquecido a 160 C, por 25 min.5. Em banho-maria ou no microondas, leve o chocolate para derreter e aplique-o imediatamente sobre o brownie ainda quente. Deixe esfriar e corte em quadradinhos.Torteleta de chocolateRendimento: 16 porcoes de 43 g Valor calorico por porcao: 187 kcalIngredientes Massa2 xic. (cha) de farinha de trigo4 e 12 col. (sopa) de margarina3 e 12 col. (sopa) rasas de adocante culinario1 ovo1 gema12 col. (cafe) de canela em poRecheio4 xic. (cha) de chocolate diet meio amargo picado23 de xic. (cha) de creme de leite light2 col. (sopa) de conhaqueDecoracao13 de xic. (cha) de creme de leite lightModo de fazer1. Massa: numa batedeira, misture a margarina, os ovos e o adocante para bater ate obter uma massa lisa, clara e homogenea. Adicione a canela em po e, aos poucos e batendo sempre, acrescente a farinha de trigo.2. Retire da batedeira e abra 34 da massa em forma de aluminio, individualizada, tipo miniempada, com fundo removivel.3. Perfure a massa com a ponta de uma faca e leve para assar em forno preaquecido a temperatura de 180C por aproximadamente 25 minutos4. Recheio: em banho-maria ou micro-ondas, leve o chocolate picado para derreter.5. A parte, aqueca o creme de leite, sem ferver, e adicione-o ao chocolate. Misture bem e aplique sobre as torteletas assadas.6. Decore colocando um pingo de creme de leite no centro. Com a ajuda de um palito de madeira, puxe o creme para as pontas.
Entree a tiaraa e a coroaa , eu prefiroo o bonee ; entre o fofo e o romantikoo, eu prefiiro o safaado ; [/parey// Minh Felicidde ninguem pode comprr ;DSorrio mesmo qundo o mundo pode desbr !.Ou ate mesmo qundo no e o meu di !Pois pr que chorr o Mundo e lrnj bbytchau&podemeligaracobrareutenhocredito'eu so tenho carade santinho , quando faco comjeitinho ; coitada de quem acreditou Tipcin, eol ser quele chicletinho bonitinho & com sbor de hortelaPOSOPOKSPOSPOSPOSK ; tprey minh vid e chei de surpress, e posto que su tmbem,porque com 48571236985 orkuts circulndo por qui,voce veio prr logo quiie ----Aproveita e conheca esse galaadaafotu !o CARA taa na aarea,e quando ele chega,todo mundo respeiita,entao e bom voce fazer o mesmo ;~Sou aqelee qe todas quereem,mais neem sempre podem ter !o sonho delas.. O pesadelo deles! para uns o mocinho para outros o vilao (663 ~ O tlhoo pr suu Perdico scoo (?) (66~]O tipo garanhao nao apenas conquistador ,mais aquele qe vc nao precisa lembra , porqueNUNCA2 vai esquecer (y3Sou o fruto proibido, o cminho pro inferno '',o tlho pro priso,sou teu njo mlvdo,teu sonho corddo,sou respost pr tu questo,sou teu desejo, tod su iluso.No precis me ligr, se eu gostr de voose eu t&ligo !Quem soou eu ? so digo na presenca do meu advogadoo iapaoapaiapaoapao// ta pareeyNem tudo sai do jeito que planejamosMais agora eu quero mais e curtiiir me joga no GoOglle, me shama de pesQuiisa e diz Que eu sou tudo oque voce procurava (663iapaoapaoaapaoapaoa //. Ta pareey, dessa vez foi ele Voce jamais vai me entender por mais que voce tenteMinha capacidade de te provocar e maior que a sua de se controlar (6Entao a gente ja sabe no que vai dar .. Sackoll? (6663Sou exatamente tudo que voce sempre quiiis,so que dessa vez vc nao ta sonhando !Akelee lindinhoo ali da fotoo Akeleee Caraa quee amaa a vidaaAkelee kee sabe conkistaa peloo seeo jeeitoo dee seerO caraa kee conkisDEPOIMENTOS PRONTOS PARA O ORKUT! escrito em quinta 12 novembro 2009 11:43 *depoimentos prontos para o orkut!*Migah!Se um dia vc acordar e nao ver o sol....Se liga maluqete! Ainda e noite! Agora serio..Descobri que voce e a mais especial pra mim!Sem voce os babados nao tem graca...Te doru! Unidas venceremos, divididas ciremos... Sempre juntas, caindo de rir... **, Sbe quel mig que e mis importnte pr voce e nao conseguiri nem imginr como seri su vid sem el ? quel com qul vooce pss prticamente 24 hors ?quel mesm mig que te faz bem e que voce cont cd detlhe por menor que sej ?quel que voce m incondicionlmente e est com voce sempre ?quel que voce confi & pode confir em voce ?poiis e, eu tenho ; e ell ser mis especiil; por isso morrm de i.n.v.e.j.a 'EU TE AMO** msm qe seja viirtual;E so fechar os olhos que posso te sentir aqui pertinho de mim.Nao e imaginacao, hoje consigo perceber que e voce que eu quero acima de tudo&todos,acima das barreiras & principalmente da distancia,e a cada quilometro que nos separa e a fonte