outras conclusoes dos pesquisadores HeartMath sugerem fortemente que a troca de e para a manutencao de um sincero, estado emocional positivo pode mudar a fisiologia para a saude geral melhor. This may explain why optimists have significantly lower mortality than those who are generally pessimistic (Kubzansky LD, et al. Psychosom Med. 2001; 63:910 916). Isto pode explicar porque os otimistas tem menor mortalidade significativamente do que aqueles que sao geralmente pessimistas (Kubzansky DL, et al 2001. Psychosom; Med. 63:910 - 916). Emotional Shifting and Health Improvement Emocional Mudanca e Melhoria da Saude Emotional shifting refers to techniques that help an individual switch their emotional state consciously. Emocional mudanca refere-se a tecnicas que ajudam um individuo mudar o estado emocional de forma consciente. These can be quick and easy, such as changing one's focus from an emotionally agitating situation to an emotionally calming or joyful one, or they can be longer, deeper and more involved, such as routine practice of a lovingkindness meditation. Estes podem ser facil e rapida, como mudar de um foco de agitacao de uma situacao emocionalmente para um emocionalmente um calmante ou alegre, ou eles podem ser mais longo, mais profundo e mais envolvidos, como pratica de rotina de uma meditacao misericordia. Emotional shifting techniques have been studied in workplace settings, including hospitals and clinics, schools, and clinical environments. Emocional tecnicas de mudanca tem sido estudadas em ambientes de trabalho, incluindo hospitais e clinicas, escolas e ambientes clinicos. A host of data shows these techniques can reduce stress, depression, and negative emotion, while enhancing positive emotion, communication, and job satisfaction. Uma serie de dados mostra que estas tecnicas podem reduzir o estresse, depressao e emocoes negativas, reforcando simultaneamente a emocao positiva, a comunicacao ea satisfacao no trabalho. The techniques have significant physiological benefits, including enhanced autonomic nervous system balance as measured by HRV, reduced cortisol levels and increased DHEA (McCraty R., et al. Integrative Physiol Behav Sci. 1998; 33(2): 151.), improved immunity (Rein G, Atkinson M, McCraty R. J Adv Med. 1995; 8(2):87.), reduced blood pressure (McCraty R. J Altern Compl Ther. 2003; 9(3):35569.), and improved exercise capacity in people with congestive heart failure (Luskin F, et al. Prev Cardiol. 2002; 5(4): 168172.). As tecnicas tem importantes beneficios fisiologicos, incluindo o sistema nervoso autonomico maior medida pela VFC, reducao dos niveis de cortisol e aumento de DHEA (McCraty R., et al). Integrativa Physiol Behav: Sci. 1998; 33 (2 151.), A imunidade melhorou (Rein G, M Atkinson, McCraty R. J Med Adv.:. 1995; 8 (2). 87), reducao da pressao sanguinea (McCraty R. J Altern Compl ha 69 anos. 2003; 9 (3) :355-.) ea capacidade de exercicio melhorou em pessoas com insuficiencia cardiaca congestiva (F Luskin, et al). Prev: Cardiologia. 2002; 5 (4 168-172).. Emotional shifting techniques have also been shown to decrease hemoglobin A1c in a diabetic population (McCraty et al., 1999). Emocional tecnicas de deslocamento, tambem foi mostrado para diminuir a hemoglobina A1c em uma populacao diabetica (McCraty et al., 1999). This is likely due to decreases in catecholamines and cortisol, both of which enhance gluconeogenesis and glycogenolysis. Isto