thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
aah , ate voce google ? U-U Ei garota,garoto.Aperte play,por favor.Arruma o cabelo,da o sorriso no rosto e comeca a ler.O nome dessa musica e Believe In Me umas das musicas que me deixa mais feliz. Vem ca,senta aqui e vamos conversar.Vem ca,me conta.E aquele (a) garoto? (a) que ta te fazendo mal? e os teus amigos? tua familia? tua saude? tua fe? me conta.Sabe o que voce faz com esse garoto que voce chorou? manda ele toma bem no meio do cu.Sabe a falsidade dos teus amigos? a massa eles e bota eles todos no lixo e bota fogo.Queima toda a falsidade,todos esses que so precisam de ti por ajuda,por aqueles que te usaram esses anos todos.Problema de Familia? todos nos temos,eu sou um.Mas nao desista,nao se mostre fraca,ergue a cabeca. (voce ainda esta lendo?) Vai ate o final,por que familia e SEMPRE em primeiroVOCE E LINDA,NAO IMPORTAM O QUE DIZEM.FODA-SE SE VOCE E MAGRA DEMAIS,ALTA DEMAIS,GORDA DEMAIS,FODA-SE.Voce e linda,nao so para mim e sim para todos! Tua fe,foda-se se tua banda/cantor/ator e do capeta,foda-se tua fe nao vai mudar,e sim.Se voce acredita em Deus voce consegue vencer todas essas batalhas.(a musica acabou? comeca de novo!) Vai garota,arruma o cabelo,bota uma maquiagem,bota a sua musica preferida,bota no ultimo volume,arraste a cama,o sofa,dance,esqueca o mundo.Por mais dificil que seja aturar esse garoto que voce gosta,nao desista dele! ele vai pensar que voce e fraca,mostre a ele que voce vai ate o fim,e quando ele perceber que nao deu valor a voce,voce diz.Vai se fude,perdeu,a fila andou querido.Voce se corta? pare,voce esta machucando a Deus e a mim.Voce e lesbica? bissexual? travesti? gay? SE VOCE GOSTA SO DE HOMEM OU SO DE MULHER,OU VOCE GOSTA DOS DOIS,FODA-SE O QUE ELES VAO DIZER QUE VOCE DEVE OU NAO FAZER,O QUE VESTIR,O QUE BEIJAR,FODA-SE SE VOCE GOSTA DE FICAR SO COM MENINA,QUE BOM! (Voce esta lendo ainda?) e sim,eu me boto na frente de cada homossexual existente,voce fala deles,vamos ver se voce fala cara-a-cara comigo!Entao guria,bota esse teu sorriso,afasta-se de tudo que te faz mal,de tudo que nao te da forca.Vai em frente,derrube todas essas paredes,voce consegue.Voce e linda.De: Um garoto. Para: Voce. Tipos de passageiros: - Velhas/Velhos Chatos (do grego weius phorgados, que significa = aqueles que batem com uma bengala se voce nao da lugar). Sao aqueles que nem esperam voce mover um musculo pra se levantar e ficam soltando indiretas como "ai como eu to velho, minha perna ta doendo", "ta vendo esse braco? Fiz 18 cirurgias". Eles nao te respeitam, nao dao o exemplo do respeito, nao merecem a cadeira amarela la na frente. Te dao bengalada se voce nao levantar em 3 segundos. - Idosos Legais (do grego weius phophos, que significa = aqueles de maior idade humildes.). Sao do tipo que merecem todo o respeito de todos os jovens, quando voce levanta e pede pra eles sentarem, eles insistem em ficar em pe mesmo que tenham uma perna de pau e andar de muleta. Dizem "muito obrigado fio" e fazem voce se sentir uma pessoa boa. (Obs: Chatos chamam-se
velhos/veios, e os gentis chamam-se idosos ou jovens muito maduros) - As gostosas (do grego Bhundas Ghandes, que significa = aquelas que sao vitimas de piadas dos construtores civis). Sao daquelas mulheres que sofrem ao entrar em um onibus lotado, primeiro porque suas proporcoes sao grandes, dando mais dificuldade em sua locomocao, segundo que todos os tarados arranjam uma forma de ficarem logo atras delas, sao assediadas, e em 98,5 % dos casos elas saem dos onibus depois de ter uma marca de mao na bunda. - As dadeiras (do grego phoguetosas saphadas, que significa = aquelas que necessitam mais de homo sapiens machos do que as outras). Sao do tipo que se preocupam ao maximo que os homens reparem nela e sintam-se excitados, se esfrega em todos os canos (de todo tipo) possiveis dentro de um onibus, - Funkeiros e seus celulares (do latim autufalantis funkus hirritantis, que significa = aqueles que te obrigam a escutar musicas de apologia ao sexo). Sao do tipo que nao estao nem ai se voce esta cansado depois de sair do trabalho, eles fazem a radio do onibus, e entao criancas presentes no recinto aprendem cada palavrinha magica de suas musicas adoraveis. Em meia hora de viajem voce pode conhecer ate 46 MC's diferentes, 74 tipos de gemido, e 50 expressoes usadas para se referir a uma vagina. - Os tarados (do latim homenum erectus ou do grego pikkolos dhuros, que significa = aqueles que querem satisfazer suas vontades em qualquer lugar a qualquer momento). Sao do tipo que vao estar la atras das gostosas, culpando "a movimentacao dos onibus" por suas encoxadas, geralmente eles nao conseguem pegar mulher na conversa. - Mulheres fofoqueiras (do grego Matrakas Alieias, que significa = cornetas de alta potencia que anunciam a vida alheia). Sao do tipo que nao percebem que estao entre muitos ouvintes, falam muito alto e falam assuntos muito delicados, em uma viajem voce pode descobrir que o Junior o filho da Jurema engravidou a vizinha e fugiu, descobrem usadores de cocaina no bairro e que a Claudia traiu o coitado do Paulinho com o carteiro. - Adolescentes folgados (do latim Jovenus Phorgadus, que significa = aqueles de pouca idade e de pouca humildade). Sao do tipo que tem um desmaio repentino assim que um idoso ou alguem que precisa sentar entra no onibus, nao pedem licenca pra passar no corredor, e saem chutando as pessoas. Pesquisas revelam que 99,3% desses jovens nunca receberam um presente do Papai Noel. - Rockeiros mal encarados (do latim Rockus Doidus, que significa = deixa eu so escutar meu heavy metal em paz). Sao do tipo que entram no onibus com fone de ouvido, nao mechem absolutamente com ninguem, mas todos sentem medo pela suas vestimentas anormais (para a maioria), e mesmo que estejam 50 pessoas em pe, ninguem senta do lado dele. - Trabalhadores fedidos (do grego Subakus Violentus, que significa = aqueles que prejudicam o sistema respiratorio das pessoas). Sao do tipo que trabalham pesado o dia inteiro, e amam tanto seu trabalho que carregam o suor e
o fedor de trabalhador aonde quer que seja, na lei deles e obrigatorio ter que pegar la no ultimo ferro mais alto, so para compartilhar seu cece com os outros passageiros. Esses amam seu trabalho por tempo integral. - Casais incomodaveis (do latim hapaixonadus ezageradus, que significa = aqueles que prezam pelo amor explicito em publico). Sao do tipo que nao importa se tem 100 pessoas dentro do onibus, eles estarao la, com os labios e os corpos colados, se beijando loucamente, e mesmo que voce vire a cabeca pro outro lado, eles vao ficar dando aqueles "estalinhos" de beijo sabe? Que irritam muito quando nao e voce que beija. - As "Nega Barrakera" (do portugays ehado "Limda e poderoza", que significa = eu nao preciso de voce, meu marido tem dois empregos, e um bico de entregador de panfleto na lapa). Sao do tipo que acham que todos devem abrir espaco, pra ela passar em seu tapete vermelho e sentar no seu trono reservado, mas as coisas nao sao assim, se alguem esbarra nelas sem querer elas querem barraco, geralmente sao expulsas do onibus assim que comecam a incomodar os outros passageiros. Tem cabelo de chapinha, e roupas cafonas. @lucasworld
Nesse post vou falar sobre um dos males que mais afetam Sao Paulo e outras grandes capitais do mundo, eu falo dele mesmo, o inferno ambulante, o onibus lotado. Pra quem nao sabe, onibus lotado e tipo um navio negreiro com rodas, afinal tem uma mega lotacao, doencas no ar, e nem todos conseguem chegar ate o final da viajem, tenho certeza que o Ministerio dos transportes gosta tanto de nossos antigos colonizadores portugueses que pegou a ideia do navio negreiro deles, e acrescentou rodas. E simplesmente impossivel se locomover confortavelmente uma vez que esta dentro, cotoveladas, encochadas, bundadas, bolinadas e cafungadas no cangote sao coisas absolutamente normais pra quem pega esses onibus, inclusive pesquisas revelam que 73,4 % das pessoas que pegam onibus lotados acabam se apaixonando por alguem la dentro, depois de tanto contato fisico.O onibus, e tipo um inferno ambulante no qual nao existe apenas um, mas 80 capetas espremidos em um espaco de 5m2, e extremamente impossivel sair de um onibus lotado com um sorriso no rosto, se voce esta indo pra uma festa desista de chegar la bonito, pois seu cabelo e roupa vao desarrumar, e voce vai soar muito, afinal um onibus lotado e a prova de que sao paulo nao faz so frio. Tome cuidado com as pessoas desequilibradas que ainda nao entenderam pra que servem aquele monte de canos por todo lado, e acabam caindo no seu colo, ou te derrubando tambem se voce estiver em pe. Tambem tome cuidado pra nao ir na direcao da porta errada quando for descer, principalmente quando ta lotado, porque muitos motoristas nao ouvem que tem gente gritando desesperadamente "VOU DESCER!!". E tambem devo dizer que e impossivel ler dentro de um onibus lotado, isso sao so para mutantes formados no instituto Dr. Xavier do X-men evolution.Outras versoes dessas maquinas de stress instantaneo:Lotacao: As lotacoes sao uma versao slim do grande inferno ambulante, primeiro quando voce vai entrar o cobrador fica gritando "SOBE MAIS UM DEGRAU!", mas meu filho, como eu vou subir se quem ta na minha frente ainda nao subiu? TA ACHANDO QUE EU SOU A KITTY DO X-MEN QUE ATRAVESSA AS PAREDES MANE? mas agora vem a qustao que mais me oprime, o que me deixa mais inconformado, QUEM FOI O JEGUE QUE FOI INVENTAR DE A MAQUINA DO BILHETE UNICO FICAR DO LADO DO MOTORISTA E A CATRACA NO MEIO DA PERUA 20 KM DEPOIS! Imagine so minha gente, voce encostar seu passaporte de acesso ao inferno na maquina e ter que correr 20 km entre mil pessoas ate chegar na catraca, isso se nenhum pilantra passar nela antes de voce chegar la.Trem: Os trens sao so uma versao estendida dos onibus, e tipo um combo de varios onibus lotados seguidos, no qual voce so escolhe em qual vai se fuder.@lucasworld Oqe dizer sobre os videos do youtuube ? 1 - Ce for bom faz sucesso . 2 - ce for uma meerda , faz sucesso maior ainda , KK 3 - se o video e engracado voce tem que mostrar pra alguem. 4
se for bom , voce ve mais de uma vez . 5 & see foor ruim tmb ! 6 voce entra com proposito de ver uma coisa e sai vendo coisas que nao tem nada a ver com o objetivo inicial ... Videoos retardados : -Katy Parry prostituta sem talento vs avril - Ghor - Patrik se tornou um piloto sem controle - Andressa cara de cocota - Liu dancando atcha , - Motoqueiro de MG trollando a reporter - Ze graca - clipe bizarrezimo - a Lenda renasce *u* Nossa velho , ri paacas *UUU* Daanca Muuuuito . (y'
Amor + solidao + Distancia = Saudade . Saudade e algo qe inventaram para lembrar , de pessoas que nos afastamos a algum tempo . A saldade machuca , as veses ela chega ate ser cruel :S Muitas pessoas confundem saudade com " sentir falta " , mais nao e bem isso . Teem gente , qe depois de 2 horas sem ver a pessoa qe ama , chega no msn && fala : - " Oii amor , estava morrendo de tanta saudades " U.U Tenho certeza , qe a pessoa qe fala isso , nunca sentiu saudade de alguem . :T Muitos intendem a palavra saudade . mas poucos tem a capacidade de descreve - la . A saudade e um cantinho reservado no coracao , ela e um gritar por dentro um nome :'( A saudade faz os dias ficarem mais compridos .. Um dia a maioria de nos ira se separar. Sentiremos saudades de todas as conversas jogadas fora, as descobertas que fizemos, dos sonhos que tivemos, dos tantos risos e momentos que compartilhamos ... Em breve cada um vai pra seu lado, seja pelo destino, ou por algum desentendimento, segue a sua vida, talvez continuemos a nos encontrar quem sabe .. isso vai doer taaaaanto :'( E ela nem escolhe hora ou lugar, so aparece assim, invadindo inteiramente esse espaco que chamamos de coracaao s3 .. Boom , isso que e saudade para mim :* Tchaau :] Essa Amizade Valee mtao $$ Coonhecii melhoor essa lokiinha no diia da feira culturall na school... quasee td q ella gostava eu tbmm gostavaaAss duuas amam cantar...Oq diizer sobree nossa amiizade ??Cada momentoo vividoo cm vc vaii ficar guardadiinho been akiee >> sz << TDS as vezes q nos cantamos juntass e ficamoos brizandoo na salla HAHAHAHAAss briigas fazeem parte da nossa amiizadee... ^^Nunkiinha voo esquecer q vc fiicoo bebadaa soh de beber citruuus cm grozelhaa HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAVc e euu juntiinhas ja pagamos mts miikos... mais isso eh mt boon HEHEHE Agente nao teen medo de se divertir ... de rir allto .... de seer feliiz e esquecer oq os outroos pensamm *__* Amiigo eh uma coisa mt preciosa q nos devemos amar e cuidar ate o fiin das nossas life's Vc eh meu beeen maiis Preciiosooo $.$Pode contar comiigo pro q deer e viierr Miigaa ** Diivas Foreveer **Te Amoo Assiim oh ___________________________________________________________ ... Beiijiinhuus Miiga Byy : Kiisa Niiga ** ( ela fez pra miim *o* ) Enfrentarei todo o mal, so pra te ver Junto da boca do mar, quero viver A musa do meu astral, mentalize Para acalmar geral, verbalize [...] Natiruts Dizem que o medo e a dorFazem a gente aprenderA superar como forUm mal de amor pra valerVerbos e sonhos se vaoDeixando a mesma impressaoNao vale a pena viver por viverPelo seu amor, choreiPelo seu amor que essa alma se lancouE o encanto bom que existe entao chegouQuer viver assim, assim tao perto de mimE eu que era sozinho agora estouEm pazEstrela do meu ceu azul renasceuEm pazInundo o cruzeiro pra sul,renascer Natiruts Forasteiro no
litoralNasci no planalto centralNas ondas nao mando muito bemSou aprendiz daquela que me quer bem Se ela voltar, volto tambemSe ela ficou, fico tambem Se ela remou, quero remar Se ela gostou, gosto com ela Quero aprender, ela quer me ensinar Todo segredo das ondas do mar Sera que ela gosta de mim Ja sou local no litoral Saudade do planalto central Nas ondas ate que ja estou mandando bem Pois aprendi o valor que elas tem Quero voltar pro interior Horizonte sem fim, cerrado nativoSera que ela gosta de mim, comigo quer voltarQuer aprender segredos de la Muitas coisas sonhei, momentos vivi No litoral e no interior do pais Ela gosta de mim, hoje sou assim Filho do sol, das ondas do mar Servo da mata nativa Quero o Mundo pra mim. Natiruts
Um belo sonho veio entao despertar minha vontade,Tudo vale apena pra te reencontrar,Me livrei de tudo aquilo e consegui mudar,Tudo que foi feito em troca de uma amizade mas,Felicidade e poder estar com quem voce gosta em algum lugar,E foda ser louco, advogado do mundo mas,Como tudo deve ser?E foda ser taxado de doido, vagabundo mas,Como tudo deve ser? Foi quando te encontrei, ouvindo um som e olhando o mar,Foi quando te encontrei, ouvindo o som do mar rolar... Isn't she lovelyIsn't she wonderfulIsn't she preciousLess than one minute oldI never thought through love we'd beMaking one as lovely as sheBut isn't she lovely made from loveIsn't she prettyTruly the angel's bestBoy, I'm so happyWe have been heaven blessedI can't believe what God has donethrough us He's given life to oneBut isn't she lovely made from love [...]Contar-te longamente as perigosas coisas do mar. Contar-te o amor ardente e as ilhas que so ha no verbo amar. Contar-te longamente longamente. Amor ardente. Amor ardente. E mar. Contar-te longamente as misteriosas maravilhas do verbo navegar. E mar. Amar: as coisas perigosas. Contar-te longamente que ja foi num tempo doce coisa amar. E mar. Contar-te longamente como doi Desembarcar nas ilhas misteriosas. Contar-te o mar ardente e o verbo amar. E longamente as coisas perigosas. Manuel Alegre Aquele luau...so quem tava la sabe como foi,oque aconteceu, foi o melhor luau com voces. DDC: Gel, Kim, Thaina, Madruga, Esley, Luiza, Jean, Topeira, etc..etc.. s2 Nao me lembro de nada, estou em coma alcoolico, mas ando recebendo mensagens dizendo que ontem eu me superei, agitei todo mundo e me agradecendo. Mas ai recebo uma mensagem dizendo que me ama e que ontem foi a noite mais especial da vida dele, era uma mensagem do cara que eu tenho uma queda, ou ate amo, fiquei confusa e quando fico sabendo que agora eu posso chamar ele de meu, que eu pedi ele em namoro na festa. Eu estava surpreendida, eu nunca teria conseguido isso se eu nao tivesse abusado um pouco das bebidas, entao, beba muito e cometa as melhores experiencias da tua vida, que podem continuar o teu futuro. Sinopse Uma briga de namorados, a redescoberta das brincadeiras da infancia e a perplexidade diante da morte sao algumas das situacoes apresentadas por Luiz Vilela nestes contos. Ao le-los, e possivel que voce se identifique com alguns dos personagens, com o que eles dizem e com o que eles fazem. Mesmo que isso nao aconteca, suas historias o deixarao, com certeza, profundamente emocionado. Autor: Luiz Vilela Shala E Leo - Welcome Back to life Sera que ainda tem como pedir uma ? Versao de estilo para MZ brasileira que nao chegou a ser produzida Construcao da Mesbla, concessionaria Harley Davison e Victoria Eaeww pessoal... estou bastantes mais bastante tempo mesmo afastado.. pois nao tive como continuar com o cronograma que fiz aqui para seguir durante meu dia a dia .. mais e assim mesmo nem sempre nos resta tempo pra fazer o que realmente queremos.. agora estou com um pouco mais de tempo e estou voltando aos
poucos a treinar.. e logo logo estarei postando como ta sendo e quais foram as mudancas que veem ocorrendo e as que eu mesmo mudei nos treinamentos ^^ de inicio como eu estou muito magro voltei ao treino ja tomando um hipercalorico.. mais tem que ser um realmente bom bem conceituado no mercado pra assim ganhar peso e tbm musculo pq tem uns que estao a venda por ai que faz apenas com que a pessoa engorde e a qualidade do produto e la em baixo entao o que eu escolhi foi o hipercorticismo GAINER da ON realmente muito bom qualidade inquestionavel.. entao fik ai a dica pra quem estiver precisando ganhar um pesinho tbm... vlw pessoal ate a proxima..
Esse Whey e muito bom, comprei ultimamente e fiquei muito satisfeito deu um bom resultado e a sua qualidade e otima fica ai a dica pra quem tiver afim de provar um whey diferente e sair da rotina pq e sempre bom ta variando em relacao aos suplementos pra ter maior resultado, vou deixar aqui a sua tabela de nutrientes e facam bom proveito desse whey que repito mais uma vez e muito bom. Treino Intenso, Descanso Extenso.Para estimular a hipertrofia muscular devemos fazer um treinamento intenso o suficiente para quebrar as fibras musculares de forma que durante a reconstrucao elas fiquem maiores e mais fortes. Para que isto aconteca, devemos nos alimentar e suplementar muito bem para garantir que o corpo tenha todos os nutrientes que precisa para a manutencao desta massa, mas existe um fator tao importante quanto o treinamento e alimentacao, e este geralmente nao tem a sua devida atencao: estamos falando do descanso!E crucial lembrar que o treinamento e o estimulo para os musculos crescerem. O crescimento muscular acontece durante o descanso! Muitas pessoas costumam confundir estes dois fatores, tendem a treinar com o pensamento de que mais sessoes de treino durante a semana podem produzir mais resultados. Uma noticia desanimadora para estas pessoas: quando o assunto e treino, menos significa mais. Principalmente se voce for um hardgainer/ectomorfo que por natureza a recuperacao e hipertrofia muscular sao mais lentas.Treinar mais do que o corpo consegue se recuperar e a receita magica para a perda de massa muscular e o overtraining.Veja algumas dicas para garantir o maximo de recuperacao e crescimento muscular:- Durma entre 7 a 8 horas por diaEste e o basico, todo mundo conhece, mas poucos o fazem corretamente. Durante o periodo do sono e onde ocorre a maior parte da recuperacao e crescimento muscular, incluindo a producao natural de hormonios como o GH e testosterona, que so ocorrem durante o estado profundo do sono. Nao precisamos dizer que e extremamente importante dormir durante 7 a 8 horas sem interrupcoes.Para garantir que isto aconteca:- Nao tome muito liquido antes de dormir para nao precisar levantar no meio da noite para ir ao banheiro.- Evite sonecas ou durmir durante o dia, para nao interferir no sono da noite.- Durma e acorde sempre no mesmo horario, para programar e acostumar o seu corpo a esta rotina.- Dormir entre 7-8 horas por dia e o indicado para a maioria das pessoas, nao precisa dormir 10-12 horas, voce nao vai produzir mais hormonios ou algo do tipo. O maximo que voce ira conseguir e perder massa muscular por ter ficado tanto tempo sem comer.- Nao consuma cafeina, efedrina ou qualquer estimulante apos as 18:00.- Frequencia do TreinoSe voce treinar o mesmo grupo muscular, antes que o mesmo consega se recuperar totalmente do ultimo treino, o seu rendimento e a hipertrofia muscular serao prejudicadas. Evite treinar o mesmo grupo muscular duas ou mais vezes na semana, a menos que o seu objetivo o faca treinar.(Ex: Panturrilhas que nao crescem, treinamento de choque, etc...)- Volume de TreinoMuito cuidado com a quantidade de exercicios
que voce usa na academia. Musculos grandes geralmente precisam de mais series e repeticoes para garantir um estimulo maximo para a hipertrofia, porem musculos pequenos entram em overtraining com muita facilidade, como e o caso do biceps, este musculo geralmente e o mais abusado pela maioria dos marombeiros.- Duracao do TreinoPrecisamos comentar isso mesmo ? Todo mundo sabe que nao e recomendado fazer um treino intenso com duracao maior que 60 minutos. SIM! Isto inclui os milhares de abdominais, alongamento, aerobico e bate-papo na academia. Entre na academia, treine o mais duro que puder e va para casa se alimentar!Proteina ? Treino ? Descanso ? Batata Doce ? NAO!!! Saiba as 3 chaves para o sucesso no ganho de massa muscular, como implanta-los ou ate mesmo aprimora-los na sua rotina e triplique seus ganhos!Quando se fala em ganho de massa muscular, os leitores mais antigos ja pensam em dieta, divisao de treino, repeticoes, horario das refeicoes e descanso. Porem, existem outros fatores muito importantes quando o assunto e ganho de massa:1 PerseverancaTodos sabem que para atingir um objetivo e necessario perseveranca. As pessoas so nao sabem quando devem fazer este sentimento transparecer no treino. Sabe aquele dia que voce nao esta se sentindo bem e o seu treino nao fica legal ? Este dia nao existe para uma pessoa com perseveranca. Seu corpo nao liga para os seus sentimentos, se o seu treino for fraco voce simplesmente nao ira crescer e ponto final. A partir do momento que voce entrar na academia, jogue todos estes pensamentos para fora, incluindo a preguica. Dentro da academia e o seu corpo e os pesos, o mundo fica para depois.2 ConhecimentoConhecimento e tudo, mantenha sempre a sua mente aberta para novos metodos de treino e dietas. As vezes o que voce considerava certo, atualmente se tornou errado. E essencial se manter informado e saber aceitar quando uma tecnica se tornou obsoleta e foi atropelada pela tecnologia, e claro que uma rotina simples(geralmente antiga) e a mais eficiente, porem os pequenos ajustes de hoje em dia sao muito diferentes do que no passado, tanto e que hoje os fisiculturistas sao muito maiores do que antigamente.Burro e aquele que nao aprende com os proprio erros; Esperto e aquele que aprende com os proprios erros; Sabio e aquele que aprende com os erros dos outros!3 PacienciaA maioria dos iniciantes pecam quando se fala em paciencia. Entram para a academia e dentro de 2 semanas estao tomando todo tipo de suplemento. Sem saber quase nada sobre treino, dieta e descanso. Geram uma esperanca tao grande para resultados em tao pouco tempo que acabam perdendo a motivacao, quando ve um cara grande na academia fica desanimado e encolhido, so que nao imagina a quanto tempo o individuo treina e o quanto ele ja ralou para chegar ate ali. A musculacao e uma atividade a longo-prazo, nao existe rapido na musculacao, nem mesmo com o uso de esteroides. Fisiculturistas treinam por mais de 30 anos para conquistar um corpo solido, expondo o seu corpo a quantidades inimaginaveis de drogas, com o acompanhamento