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A Cura Quantica e uma terapia cura e de transformacao, mudando as percepcoes consciente e insconcientemente acerca da realidade de maneira profunda. E um processo de cura que utiliza energia, informacao e luz para restabelecer o funcionamento perfeito de todo o ser. A cura quantica unificada permite aceder e dissolver bloqueios energeticos que estavam a criar o problema, as crencas limitadoras, os padroes emocionais negativos ou outros, reprogramando o codigo celular para a saude e colocar a pessoa em sintonia com a sua alma, plenamente presente na Terra para concretizar as suas metas e missao de vida.E baseada nos principios e leis da fisica e mecanica quantica, na teoria do campo unificado de energia, dos campos morfogeneticos, entre outros, aplicando-se a qualquer area da vida desde a saude, ao sucesso profissional, a familia, a sexualidade ou a ajudar o mundo. De acordo com a fisica moderna existe um campo unificado de energia que e a origem de tudo, ao qual estamos ligados e com quem estamos em comunicacao a todo o momento e a realidade, desde a estrela, a pessoa, o gato ou uma bacteria pode ser entendida como vibracoes ou padroes de energia e tambem enquanto informacao e luz em movimento. Esta realidade e permeavel e e afectada pela forma como vemos ou percebemos o mundo, as pessoas ou as situacoes e da-lhes forma. Criar espaco para uma nova maneira de ser, para o que pode estar diferente e para o desconhecido permite que novas possibilidades se manifestem quer seja na saude, uma nova oportunidade de emprego, uma conversa profunda com o amor da sua vida, a realizacao financeira ou estarmos a contribuir para a paz no globo e para os que nos sao queridos. A cura quantica unificada e o caminho directo para modificar crencas, sentimentos e atitudes acerca de quem somos, do poder que temos, das capacidades de cura que possuimos, dos niveis de comunicacao e da natureza da propria realidade e participarmos activamente no mundo. E uma experiencia de amor, de alegria e de conexao profunda com a energia primordial na qual sentimos que somos os co-criadores da realidade. Podemos ousar, recriar e agir com confianca porque somos o poder e estamos acompanhados pelo poder que da forma a vida a cada momento e que tudo, Tudo e possivel. Como funciona?A pessoa e trabalhada na sua energia, atraves de uma conversa, seguida de um periodo de descanso em que esta relaxada. Durante a sessao e observada ao pormenor energeticamente e informacionalmente e sao-lhe retiradas as tensoes, as dores, o mal-estar, os apegos, as memorias incomodas, ou outros estados, para os quais a pessoa nao encontra explicacao, mas sente que estao a perturba-la. O que acontece no final de uma sessao?Experimenta-se paz, leveza, bem-estar, saude, felicidade interior, sente-se inteiro , revitalizado e cheio de luz; tambem recebe as respostas que estao dentro de si e encontra as solucoes para as situacoes que precisa de resolver.Se precisar de clarificar outros aspectos, e-lhe dada informacao para que o consiga fazer, mediante um programa de transformacao de habitos pessoais perfeitamente acessivel. "As
tentacoes que voces tem de enfrentar sao as mesmas que os outros enfrentam; mas Deus cumpre a sua promessa e nao deixara que voces sofram tentacoes que voces nao tem forcas para suportar. Quando uma tentacao vier, Deus dara forcas a voces para suporta-la, e assim voces poderao sair dela." 1 Corintios 10.13E mais uma vez Deus nos mostra que nao estamos sos, que Ele esta ao nosso lado e que da cada passo rumo a saida do deserto ao nosso lado. Ele nao desiste de nos, nem nos abandona em momento nenhum. Ele e fiel, ele e Deus.
Gn 1.1A palavra criar e muitas vezes definida como fazer alguma coisa do nada.Foi exatamente o que Deus fez quando criou este mundo.Ele fez do nada este planeta tao incrivel.E foi assim que ele fez voce . Voce nao existia ha 100 anos .E agora voce esta ai.A terra e muitas e muitas pessoas foram criadas,mas isso nao quer dizer que Deus parou de trabalhar .Ele ainda cria.Ele tem o poder para criar do nada qualquer coisa.Talvez voce esteja procurando confianca em sua vida e nada acha.Ou talvez procure alegria e nada acha.Voce tenta achar algo de bom em toda sua vida e nada ve .Quando voce estiver diante do nada ,lembre-se de que Deus e o supremo Criador.Peca-lhe para fazer algo do nada para voce !Olhe e comprove : Ne 9.6; Sl 8; Sl 93.1; Sl 104 Nao procurem adivinhar o futuro ,nem facam feiticarias. E isso que diz Lv 19.26.Nem mesmo pense nisso.O mundo da feiticaria e da magia negra e real e e totalmente controlado por Satanas.Experimentar feiticos e maldicoes e pedir a Satanas que aplique o seu poder sobre voce.Ele fara o que voce quer,mas nao sem antes negociar.Ele vai querer algo de voce em troca.Pessoas que usam a feiticaria podem ficar realmente confusas porque entregaram a Satanas uma pequena parte de si.Mas,na vez seguinte,ele pede um pouco mais;e,antes que elas percebam,ele ja se instalou e manda em tudo.Fique longe de feiticeiras,culto a Satanas,magia negra,sacrificio de animais,ate mesmo magia branca _tudo o que estimula as trevas do mal.Algumas formas satanicas sao faceis de perceber,mas ha outras bem dificeis.Fique atento a filmes,livros,musicas_ tudo o que vai para dentro da sua cabeca,Satanas fica feliz se ele consegue fazer com que voce,no minimo,pense sobre ele.Um velho ditado diz: Nao ouca o mal.Nao veja o mal .Nao fale o mal.Olhe e comprove :Lv 19.26; 20.6 ; Fp 4.8 ; 1Ts 5.21-22; Ap 21.8 O nosso Deus , nos deu a ORACAO - para conversarmos com ele na hora em que quisermos e pedirmos pelos nossos irmaos; FE - para acreditarmos em coisas que nao se veem; ESPERANCA - para nao deixarmos morrer Seus sonhos em nossa vida; MILAGRES - para anunciar o seu poder aqui na terra; SINAIS E PRODIGIOS - que a pontam para o poder de Deus, o que Ele pode fazer atraves de nos; e mais importante de tudo Ele nos fez INSTRUMENTOS DE SALVACAO - Deus nos permitiu que usando nossa vida, Jesus pudesse transformar criaturas em filhos queridos, salvando eles dos seus maus caminhos. Isaias 61: Jesus Cristo veio para restaurar os contritos de coracaoAmados, sabem o que isto significa? Significa exatamente que se voce esta desmotivado, se voce esta triste, se voce esta com vontade de morrer, se a tua vida esta como cinza, a tua vida esta sem graca e perdeu o sentido, voce nao tem graca quando levanta de manha, nao tem mais prazer no dia, nada alegra o seu coracao nem uma crianca sorrindo, nem o sol da manha, nem as coisas boas que estao diante de voce. A tua vida perdeu o
brilho, voce a ve em preto e branco... Mas Jesus Cristo disse que ELE veio para tirar toda a cinza, e te trazer uma veste de louvor e oleo de alegria.Se voce perdeu a vontade de lutar, se voce perdeu a fe ou ate perdeu a esperanca, Deus vai reverter a sua tristeza em alegria . Eu tenho certeza que Deus nao te chamou para sua vida ser um sinonimo de cinza. Deus disse : Eu vou tirar este semblante triste,Eu vou tirar esta angustia do teu coracao, eu vou tirar toda nevoa que te envolveu e vou te trazer uma veste diferente , uma veste de louvor e colocarei um novo cantico nos teus labios. Esta e a promessa de Deus para sua vida.Deixe eu te perguntar, se Jesus prover na sua vida e te der dinheiro para pagar suas contas isto te alegra ?Se Jesus der voce,dinheiro para comprar roupas novas ,renovar o seu guarda-roupa ,isso te faz sorrir ?Olha,se Jesus abencoar e te der condicao de ir no supermercado e fazer AQUELA COMPRA pra tirar voce do atraso,porque este negocio de voce so ficar comprando picado ,compra uma coisa e acaba outra,a gente chega em casa e a esposa diz : - Oh bem me da um dinheirinho pra mim comprar umas coisas aqui pra casa porque acabou tudo ! Voce coloca a mao na cabeca e fala Jesus Cristo de Nazare,o que acabou ? Ah vamos comprar picado . Se Jesus te der dinheiro para ir ao supermercado e fazer AQUELA COMPRA isso alegra o seu coracao ? E se Jesus te der saude ,tirar toda dor,toda macacoa,tudo que esta machucando,fazendo voce gastar dinheiro em remedios que nao resolvem ... Isso alegra o seu coracao ? Se Jesus Cristo abencoar a tua casa e a sua familia ser toda salva e voce poder chegar na igreja e dizer :- Eu e minha casa serviremos ao Senhor Isso alegra o seu coracao irmao ? E se Jesus satisfazer os seus desejos,os seus sonhos,as suas metas,os seus objetivos,o seu planejamento de vida se torne uma realidade,como diz a palavra de Deus : A esperanca que se adia faz adoecer o coracao, mais o desejo cumprido e arvore de vida se Deus tornar os seus sonhos em realidade isso te deixa feliz ?Em II Reis 6:24 diz E sucedeu pois disto Benhadade ,rei da Siria,ajuntou todo o seu exercito,e subiu e cercou a Samaria . E houve grande fome em Samaria,porque eis que a cercaram,ate que se vendeu uma cabeca de um jumento por 80 pecas de prata e a quarta parte de um cabo de esterco de pombas por 5 pecas de prata Ou seja coisas que eram sem valor se tornaram valiosissimas por causa da falta que estava acontecendo naquela cidade.
OS departamentos da Comunidade Evangelica Deus e Fiel prestaram homenagem ao Pastor Clesio atraves de belas palavras e presentes em um momento especial no culto de domigo 15/01/2012 . "Pois esta e a vontade de Deus: a vossa santificacao, que vos abstenhais da prostituicao." 1 Tessalonicenses 4.3Se nao vivermos em santidade, todo o conhecimento de nada adiantara. A santidade e a marca dos que foram justificados e selados pelo Senhor. Santidade significa que somos o povo de propriedade exclusiva de Deus, somos a nacao santa.Vos, porem, sois raca eleita, sacerdocio real, nacao santa, povo de propriedade exclusiva de Deus, a fim de proclamardes as virtudes daquele que vos chamou das trevas para a sua maravilhosa luz 1 Pedro 2.9 Jesus pode escrever a sua historia dinovo ... A Igreja Deus e Fiel possui em suas instalacoes salas de Bercario onde os Bebes brincam,dormem,ouvem historias enquanto seus pais participam do culto .. Temos tambem a Sala das criancas ,onde meninos e meninas de 5 a 7 anos cantam,oram,brincam,fazem trabalhinhos .. E um trabalho incrivel " " Deixai vir a mim os pequeninos porque delas e o Reino do Ceu " .. Oi gente! Quero postar no blog algumas fotos do Mega Evento Nutricao em Sao Paulo. O evento foi um pouco "fraquinho", mas valeu a pena! Algumas palestras foram otimas, comprei livros de Nutricao, comi nos stands... enfim, deu pra aproveitar muita coisa, inclusive a cidade e seus atrativos hehehe Um grande abraco pra vcs!Legenda:1. Prof. Jessie M. Pavlinac: ADA President, University of Phoenix in Portland2. Eu, Lu e Camila no Mega Evento3. Passeando com as professoras da Fanut (gracas a Raquel) na rua Oscar Freire4. Japa Ola amigos e visitantes! Hoje quero postar os 10 passos para a alimentacao saudavel dos idosos, pq acho muito importante preocuparmos com essa "melhor idade". Vou aproveitar para homenagear meu avos (na foto: Goianita e Batista) e dizer pra eles que eu os AMO DEMAIS e que eles sao um grande exemplo de vida pra mim!1. Sempre que possivel, convide a familia e/ou amigos para uma refeicao. Essa atitude lhe trara animo na escolha, preparo e consumo dos alimentos.2. Para o equilibrio do corpo e uma boa saude, faca uma alimentacao colorida e variada.3. Tenha o habito de comer varias vezes ao dia alimentos saudaveis e com uma consistencia adequada.4. Consumo diariamente pelo menos 3 porcoes de verduras e legumes, e 3 porcoes de frutas, inserindo-as nas refeioes do dia.5. Consuma diariamente 6 porcoes de alimentos fonte de carboidrato como o arroz, milho, trigo, paes, massas, batatas e mandioca, pois ajudam a fornecer a energia que o corpo precisa.6. Consuma diariamente pelo menos 1 porcao de carnes, aves, peixes ou ovos.7. Consuma diariamente 3 porcoes de leite e derivados como queijo, iogurte e coalhada, pois sao fonte de calcio e previnem a osteoporose.8. Evite consumir frituras, gorduras das carnes e alimentos industrializados ricos em gordura. Modere na quantidade de sal na sua alimentacao.9. Evite bebidas alcoolicas e cigarro. Torne sua vida mais saudavel!10. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade fisica por dia e tome bastante
agua.Fonte: Secretaria da Saude do estado de GoiasSe vc quer ler mais sobre idosos, acesse o Portal Nutricao em Foco e leia um artigo sobre Analise critica do uso do indice de massa corporal para idosos. Clique aqui.Beijos e boa semana!
chance...Se ta puto, quebreTa feliz, requebreSe venceu, celebreSe ta velho, alquebreCorra atras da lebreCorra atras da lebre...Se perdeu, procureSe e seu, segureSe ta mal, se cureSe e verdade, jureQuer saber, apureQuer saber, apure...Se sobrou, congeleSe nao vai, canceleSe e inocente, apeleEscravo, se rebeleNunca se atropele...Se escreveu, remetaEngrossou, se metaE quer dever, prometaPra moldar, derretaNao se submetaNao se submeta..."Beijos e uma otima semana!
conhecoE quem vende outro sonho feliz de cidadeAprende depressa a chamar-te de realidadePorque es o avesso do avesso do avesso do avesso..E os novos baianos passeiam na tua garoaE novos baianos te podem curtir numa boa.."Legenda: Viagem pra Fortaleza que foi planejada ha muito tempo, mas que nao imaginei que daria certo!e...Misturada com um pouco de diversao e arte! Pq.. a gnt nao quer so comida!Um grande abraco a todos!
Ola gente, trago hoje algo que merece nossa reflexao!Simplesmente, "think about it"Segundo dados do Ministerio da Saude, 3% da populacao geral sofre com transtornos mentais severos e persistentes; mais do que 6% da populacao apresenta transtornos psiquiatricos graves decorrentes do uso de alcool e outras drogas, e 12% da populacao necessita de algum atendimento em saude mental, seja ele continuo ou eventual. Das dez doencas mais incapacitantes em todo o mundo, cinco sao de origem psiquiatrica: depressao, transtorno afetivo bipolar, alcoolismo, esquizofrenia e transtorno obsessivo-compulsivo.Fonte: Manual Tecnico de Promocao da Saude e Prevencao de Riscos e Doencas na Saude SuplementarPara encerrar, uma piadinha: O urso polar gosta de gelo, o bipolar as vezes gosta... as vezes nao gosta... kkkkBeijos e tudo de melhor que ha no mundo! Vi essa receita no face da http://www.teretetenacozinha.com.br/2015/05/bolo-de-rabanada.html e fiquei curiosa porque sou apaixonada por rabanadas. E hoje testei...adorei , facil, rapido e bem gostosinho. Se voce gosta de bolinhos simples pra servir no cafe da tarde essa e a receita.Clik no link da receita original para ver as fotos do passo a passo.IngredientesPara a Massa:02 12 xicaras (cha) de farinha de trigo01 12 xicaras (cha) de acucar1/2 xicara (cha) de oleo01 colher (sopa) de fermento em po04 ovos01 potinho de iogurte grego (pode substituir por leite ou iogurte natural) usei natural Para a Farofa:04 colheres de (sopa) de acucar usei refinado01 Colher de (sopa) de canela em poNuma tigela, misture o acucar com a canela e reserve.Modo de fazer:Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento e a farinha de trigo, depois passe a mistura para uma tigela e junte a farinha de trigo e o fermento, misture bem ate a massa ficar homogenea.Unte uma forma de buraco no meio com margarina (polvilhei farinha) e polvilhe com uma colher da farofa de acucar com canela.Na forma polvilhada coloque 1/3 da massa, polvilhe com uma colher da farofa, cubra com mais 1/3 da massa e polvilhe com outra colher de farofa. Por fim coloque a massa restante e sobre a massa o restante da farofa.Leve ao forno, preaquecido em temperatura media, por cerca de 40 minutos ou ate assar e dourar. Desenforme morno. OBS: O meu assou em menos de 40 minutos. Ainda com cara de inverno...creditos no link: http://www.blogdonamelia.com/2010/04/sabado-bem-proveitoso-com-biscoito-de.htmlIngredientes:- 1 lata de leite condensado- 2 gemas de ovos grandes- 100 grs de margarina 4colheres (sopa)- 100 grs. de coco ralado- 500 grs. de amido de milhoModo de Fazer:Coloque todos os ingredientes em um bowl e amasse bem ate ficar uma massa uniforme. Faca rolinhos com a massa e corte com uma faca (como se fosse fazer nhoque) coloque em forma untada e use um garfo para achatar um pouco e fazer uma graca...rs Leve ao forno pre-aquecido e asse ate dourar. (vai dourar so na parte de baixo ta em cima continua branquinho). Dicas da Paty do blog "Dona Amelia": Segundo a Welze, se voce deixar o biscoito mais clarinho sentira mais o gosto do leite condensado, mais dourados realcara o sabor do coco.O ponto da massa e igual ao da massinha de modelar
Domingo de preguica e dia de macarrao.Ingredientes:- cebola picadinha- alho triturado- shitake lavado e cortado em pedacos medios- shitake lavado e separados um a um (se forem grandes corte ao meio)- 2 colheres (sopa) de manteiga- sal a gosto- 1 caixinha de creme de leite- fetuccine cozido al dente- parmesao ralado para polvilhar- cheiro verde opcionalModo de Fazer:Em uma frigideira grande derreta a manteiga e acrescente o alho, quando comecar a doure junte a cebola mexendo bem ate ficar esbranquicada. Em seguida coloque o shitake assim que murchar acrescente o shimeji e o sal. Deixe em fogo baixo ate ficar macio (nao precisa acrescentar agua). Por ultimo junte o creme de leite e o macarrao cozido misturando bem. Coloque em um prato de servir polvilhe cheiro verde e queijo parmesao ralado. Sirva com salada. Final de semana chegou....e receitinha da hora para cafe ou cha da tarde.Ingredientes:- 3 ovos (claras em neve)- 2 xicaras (cha) de acucar- 2 xicaras (cha) de farinha de trigo- 2 colheres (sopa) de margarina- 1 lata creme de leite sem soro (usei 1 caixinha)- 1 colher (sopa) de fermento em po- 2 colheres (sobremesa) raspas de limaoCobertura:- 1/2 xicara (cha) de suco de limao (usei limao taiti)- acucar de confeiteiro ate dar ponto Modo de Fazer:Na batedeira, bata o acucar, as gemas e a margarina ate formar um creme. Junte o creme de leite, a farinha e bata mais um pouco. Acrescente as claras em neve e misture delicadamente, coloque as raspas de limao e por ultimo o fermento misturando bem e devagar. Leve para assar em forma untada e enfarinhada. Forno pre aquecido. Asse o bolo por mais ou menos 30 minutos ou faca o teste do palito. Desenforme e regue com a calda.Cobertura: misture tudo e coloque sobre o bolo. Tarde chuvosa, feriado e frio...pede um bolinho gostoso para acompanhar capuccino ou um chazinho quentinho. Esse bolo me inspirei na receita do blog Executiva de Panela. Rapido e facil e ultra macio.Bata no liquidificador ate consistencia de vitamina:- 1/2 xicara (cha) de acucar- 3 ovos- 1 xicara (cha) de oleo- cascas de 2 macasEm um bowl acrescente os ingredientes abaixo misturando bem:- 2 xicaras (cha) de farinha de trigo- 1 xicara (cha) de acucar- 2 macas picadas em cubos pequenos- 1 colher (sopa) de fermento- a mistura do liquidificadorAsse em forma untada e polvilhada com farinha, em forno pre aquecido.OBS: Depois de assado polvilhe acucar e canela. Eu fiz isso antes de levar ao forno para que criasse uma casquinha crocante por cima.Rende 2 formas de bolo ingles. Bolachinhas com cara de inverno acompanhada de um chazinho quentinho, chocolate quente ou ainda um capuccino.Ingredientes:- 500g de farinha de trigo- 200g de gordura hidrogenada (usei manteiga)- 1 xicara de leite- 1 ovo- 1 colher de (cha) de fermento em po- 1 pitada de sal- 2 colheres (sopa) de acucar-- goiabada em tiras para rechear- acucar de confeiteiro para polvilhar (usei refinado)Modo de Preparo:Numa vasilha, coloque a gordura hidrogenada, o leite, o acucar, o sal, ovo, fermento e misture bem.Va acrescentando farinha aos poucos.Leve a massa pronta
na geladeira por 2 horas. (nao esperei tudo isso)Abra com rolo, corte em quadrados, coloque a goiabada, dobre a massa e coloque em formas (nao precisa untar) asse em forno pre-aquecido.Retire e passe no acucar, guarde bem tampada depois de frio.
Ainda verao mas ja voltando a trabalhar vi essa receita no Mais Voce clique no link pra ver a receita completa: http://gshow.globo.com/receitas-gshow/receita/lanche-de-pao-dormido-d314325b-d2b6-420c-a127-f3046a52db95.htmIngredientes:- 8 ovos- 200 g de requeijao em temperatura ambiente- 2 tomates sem semente picados- 300 g de mussarela ralado no ralo grosso- 200 g de presunto ralado no ralo grosso- sal, pimenta do reino e oregano a gosto- 2 paes franceses adormecidos cortados em rodelas com 2cm de espessura Modo de Fazer:Em uma tigela misture bem com a ajuda de um batedor de arame (fouet) os ovos, requeijao. Junte os tomates, queijo e o presunto, tempere com sal, pimenta e oregano. Misture tudo e reserve.Em um refratario retangular untado coloque as fatias de pao (uma do lado da outra) forrando o fundo sem sobrepor. Cubra com a mistura de ovos. Polvilhe oregano e eleve ao forno a 180oC por 30 minutos ou ate dourar. Retire e sirva em seguida. Almoco rapidinho e facinho do jeito que a cozinheira em dia de domingo gosta.Ingredientes:- files de tilapia temperados a gosto- batatas cozidas em agua e sal (al dente)- alcaparras- tomate picado- cebola picada- pimentao verde picado- pimentao amarelo picado- pimentao vermelho picado- palmito picado- azeitonas sem caroco picadas- azeite- sal e pimenta a gostoOutros ingredientes:- 1 copo de requeijao- queijo mucarela usei fatias- cheiro verde picadoModo de Fazer:1o) unte um refratario e coloque as batatas (sem sobrepor).2o) arrume delicadamente os files ja temperados3o) coloque as alcaparras a gosto4o) acrescente toda a mistura de legumes temperados com azeite sal e pimenta- Leve ao forno ate que o peixe esteja cozido. Mais ou menos 40 a 45 minutos.- Retire do forno e coloque o requeijao com auxilio de uma colher.- Arrume as fatias de queijo por cima e volte ao forno ate derreter o queijo.- Polvilhe cheiro verde por cima e sirva. Acompanha arroz branco e batata palha. Procurando uma receitinha pra dar um fim nos files de tilapia que estavam pra vencer achei essa. Rapidinha, facinha e gostosinha. Fiz algumas modificacoes mas a receita completa aqui: Ingredientes:- files de tilapia temperados com sal, limao e pimenta a gosto- azeite de dende o suficiente mais ou menos 3 colheres (sopa)- alho a gosto- 1 batata descascada e em rodelas- 1 cebola em rodelas- 1/2 pimentao vermelho em rodelas- 1/2 pimentao verde em rodelas- 1 tomate grande em rodelas- alcaparras a gosto- 1 vidro pequeno de leite de coco- 2 caixas de creme de leite- molho de pimenta- 2 colheres (sopa) de molho de tomate pronto- temperos desidratados (alho, cebola, salsinha e cebolinha)- sal a gosto- cheiro verde a gostoModo de Fazer:- Em uma panela de fundo largo (usei frigideira grande), frite o alho no azeite de dende.- Adicione 1/2 vidro de leite de coco (reserve a outra metade).- Faca camadas com: batata, cebola, tomate e por ultimo os pimentoes.- coloque os temperos desidratados e polvilhe sal a gosto.- Coloque os files e por cima as alcaparras.- Em uma tigela misture: o restante do leite de coco, o creme de leite, sal, molho de pimenta e o molho de tomates. Misture bem e coloque
sobre o peixe cobrindo bem todos os files. Tampe e deixe cozinhar mais ou menos 20 minutos.- Antes de servir polvilhe o cheiro verde.- Sirva com arroz, batata palha e salada de folhas.OBS: se o molho nao cobrir todos os files, acrescente um pouco de agua fervente.