Dores no cotovelo (Epicondilite)Epicondilite e o nome dado a uma lesao devido a grande estresse articular que os exercicios proporciona aos tendoes proximo a capsola articular do cotovelo.Atingindo em especial, os musculos extensores do punho e dos dedos. Esta afeccao e causada por atividade que exige uso excessivo dos musculos extensores do punho ou dos pronadores do ante braco.Sintomas:Os sintomas se iniciam com uma leve dor, na maior parte dos casos, localizado na face externa do cotovelo se estendendo pelo antebraco.E conhecido tambem como:Lateral - cotovelo de tenistaMedial - cotovelo de golfista Todos tem duvidas sobre tomar ou nao suplementos alimentares para ganhar massa muscular. Tire suas duvidas lendo esse artigo feito com muito carinho para todos seguidores do blog: malhandocorreto. Leia com atencao, e tire suas duvidas me enviado seus comentarios. desde de ja agradeco mais uma vez pelo acesso de todos. Obrigado!Suplementacao:Os suplementos alimentares sao preparacoes destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, acidos graxos ou aminoacidos, que podem estar faltando ou nao podem ser consumida em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa.Pessoas que praticam esportes, fazem musculacao e academia, ou praticam qualquer tipo de exercicio fisico, geralmente se perguntam se tomar suplemento e bom. Se fosse algo ruim, o mesmo nao existiria, porem existem pessoas que nao seria muito bom tomar, principalmente aquelas que praticam por desejar emagrecer. Suplementos alem de dar mais disposicao tambem proporcionam mais massa, ajudando o musculo crescer, ajudando na hipertrofia.Entao se seu treino e apenas para emagrecer ou definir, seria melhor apenas levar uma boa alimentacao, e nao utilizar suplementos. Ja para quem precisa engordar um pouco, porem nos lugares certos, e de massa muscular, suplementos sao super recomendados. Homens sao os que mais procuram por suplementos, porem mulheres tambem podem tomar, se a mesma desejar.O importante e que antes de ingerir qualquer tipo de suplemento, seja ele de pilula, liquido ou po, voce consulte com um nutricionista para te avaliar, e passar um suplemento que nao te de alergias, reacoes e nem problemas hormonais. E lembrando que nao ha ninguem mais qualificado para lhe indicar um suplemento, do que um nutricionista.E cuidado, suplementos aumentam o volume da massa muscular, porem se voce nao praticar nenhum exercicio fisico, voce pode facilmente engordar e criar massa em lugar nao desejados.Suplementacao desportivaO uso de suplementos cresce no mercado e milhares de pessoas buscam esse tipo de produto na esperanca de mais saude, beleza e rendimento.Sao adeptos de suplementos alimentares: praticantes de musculacao, nadadores, jogadores de futebol, volei, corredores e outros.E tambem fornecido pelos fabricantes com a promessa de ajudar nas dietas de reducao de peso/gordura e ou nas dietas de aumento da massa muscular.Suplementos mais conhecidosHipercaloricosSuplementos Hipercaloricos:Sao suplementos que possuem um valor calorico e energetico alto. Esses suplementos sao formados por carboidratos e aminoacidos essenciais, ou seja, aminoacidos que nao produzimos no nosso organismo. Suplementos proteicosBCCAsPossuem a composicao de aminoacidos essenciais ao nosso organismo que ajudam na formacao dos musculos. Suplementos TermogenicosTermogenicoAjudam na aceleracao do metabolismo. Ajudam na perda de peso e reducao da gordura corporal. Suplementos AntioxidantesOleo de cocoRico