comeca fechando os olhos, relaxando os musculos, tranquilizando a respiracao. Tao simples e tao poderoso! E algumas pessoas, infelizmente, alegam que nao meditam por falta de tempo, mas se precisam ir ao medico, conseguem um tempinho, depois mais um tempinho para irem ate a farmacia comprar remedios, que quase sempre sao paliativos, quando possuem um recurso poderoso, que so dependem delas e ainda assim, vao tao longe. Mas isso nos faz refletir o quanto essa questao esta totalmente relacionada com a falta de confianca em si mesmo. Como acreditar que pode se curar se nao acredita em sua capacidade para conseguir coisas menores? E preciso refletir sobre essa questao.Uma nova area na pesquisa medica, denominada psiconeuroimunologia - a integracao da mente com o sistema imunologico, tem obtido muitas curas. O relaxamento, visualizacao e meditacao podem, com seguranca e eficacia, ser utilizados para eliminar estresse, tensao, medos e fobias. Muitas doencas cardiovasculares sao agravadas pelo estresse, pelo medo, pela exaustao - a necessidade de competir, de produzir mais e mais, de perseguir o sucesso, quase como condicionamentos persecutorios. A reducao do estresse e um fator importante para a prevencao de doencas e a meditacao pode reduzir o nivel de estresse. Na meditacao e como se cada expiracao expulsasse do corpo a tensao e os elementos nocivos, e a pessoa se deixa levar pela luz, que passa a envolver seu corpo, curando tudo, afastando a doenca, fortalecendo.Reserve, se possivel, todos os dias, dez, vinte minutos para meditacao, a medida que persistir essa pratica se tornara cada vez mais facil. O importante e manter a regularidade para atingir niveis cada vez mais profundos de relaxamento. A meditacao exercida com regularidade e um meio precioso para a recuperacao e manutencao da saude. Jung utilizou metodo semelhante com o nome de Imaginacao Ativa desde 1916. A vantagem deste metodo e o de trazer a luz uma grande quantidade de conteudos inconscientes. O objetivo do metodo e em primeiro lugar terapeutico. Nessa tecnica a pessoa nao fica passiva, pelo contrario, ha uma sequencia de imagens e lembrancas, geradas pela concentracao intencional. Mediante a participacao ativa e possivel mergulhar nos processos inconscientes e, abandonando-se a eles, consegue domina-los e identificar a causas de muitos conflitos. Essa tecnica e indicada para ser feita juntamente com um profissional. Mas ha muitas tecnicas simples que podem ser feitas em casa, e muitos livros que explicam a tecnica e trazem junto um CD, onde basta ouvir e relaxar.Atraves da meditacao vivenciamos uma beleza interior que nos faz repensar tudo o que nos rodeia e a nos mesmos. Um momento de graca de luz, de elevacao. Ao utilizar e direcionar nossas energias para a purificacao de nosso corpo e de nossa mente, descobrimos o desenvolvimento de nossa espiritualidade. Um momento todo nosso, todo seu!A meditacao desenvolve uma progressiva capacidade de concentracao e focalizacao. Sim, a meditacao exige pratica, paciencia. Mas o proprio ato de meditar gera cada vez mais paciencia, o que importa e que voce esta indo ao encontro da parte mais bonita, acolhedora e produtiva de voce mesmo - a sua porcao