torna mais espirituais, e que este aumento na espiritualidade e parcialmente responsavel pelos efeitos positivos da pratica. Assim, mesmo se nos propusemos a ignorar as raizes espirituais, essas raizes podem nos afetar, em maior ou menor grau. No geral nao esta claro se os modelos seculares de meditacao mindfulness sao totalmente seculares.Mito 7: A ciencia tem demonstrado de forma inequivoca como e por que a meditacao pode nos mudarFato 7: Estudos de meta-analise demonstram evidencias moderadas de que a meditacao nos afeta de maneiras diversas, tais como aumentando nossas emocoes positivas e reduzindo a ansiedade. No entanto, e menos claro o quao poderoso e duradouras sao essas mudancas.Alguns estudos mostram que a meditacao pode ter um impacto maior do que o relaxamento, embora outras pesquisas utilizando meditacao placebo contradizem esta conclusao. Precisamos de melhores estudos, mas, talvez tao importante quanto, precisamos de modelos que expliquem como funciona a meditacao. Por exemplo, com a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT), ainda nao temos certeza do ingrediente "ativo" do procedimento. E a propria meditacao que provoca os efeitos positivos, ou e o fato de que o participante aprende a dar um passo para tras e se tornar consciente de seus pensamentos e sentimentos em um ambiente de grupo de apoio?Nao ha simplesmente nenhuma tentativa coesa que descreva os varios processos psicobiologicos que a meditacao poe em movimento no organismo. A menos que possamos mapear claramente os efeitos da meditacao - tanto positivos quanto negativos - e identificar os processos que sustentam a pratica, nossa compreensao cientifica e precaria e pode facilmente levar a exageros e erros de interpretacao."COMENTARIOS MEUS SOBRE O TEXTOHa algo de fundamental neste texto e, certamente, no livro. E simples. Estao apresentando (ou reapresentando? Lembro das decadas hippies?) as meditacoes como curas para todos os males. Isso inclui a pratica que desenvolvo, profissional e academicamente Mindfulness. E necessario que a alguem grite bem alto que isto e uma mentira. Da perspectiva cientifica, a qual pertenco, Mindfulness e uma pratica com efeitos limitados. No entanto, tanto a midia quanto profissionais inescrupulosos estao se aproveitando de informacoes parciais para ganhar dinheiro e notoriedade. Isto ja esta acontecendo no Brasil. Profissionais das mais diversas areas, algumas sem o menor treinamento em Psicologia, Religiao ou Neurociencia estao a conduzir sessoes de Mindfulness com quinze ou vinte pessoas. Como apontado no MITO 2 do texto acima, a pratica de Mindfulness convida os participantes a investigarem seus pensamentos, sensacoes corporais e emocoes; sim, EMOCOES. Isso significa que muitas dessas pessoas descobrem conteudos emocionais dificeis, demandando a presenca e as habilidades de um profissional de saude mental. Mas, se administradores de empresa, advogados, empresarios estao fazendo treinamento em cursos de formacao de professores de Mindfulness, o que esperar??? Complicado.O MITO 1 demonstra que as praticas de meditacao podem ter efeitos colaterais, o que e verdade. Por isso e tao importante alguem com um bom background em saude mental presente. Eu diria mais: professores de Mindfulness ensinando alunos sentados no chao, meditando como monges isso e um problema. Sentar-se no chao exige do corpo muito mais do que sentar-se