ginastica que envolve a regiao abdominal e pelvica com a finalidade de reduzir a pressao intra-abdominal e fortalecer a musculatura interna do abdome, assim como fortalecer o perineo e reduzir a compressao dos discos intervertebrais na regiao lombar da coluna", explica a fisioterapeuta Liris Leite Wuo, especialista em Uroginecologia pela Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp), mestre em Ciencias da Saude pela Unifesp, que tambem desenvolve consultoria esportiva atraves da clinica Sofistcare, em Sao Paulo.Por varias razoes, corredores podem se beneficiar com a hipopressiva. "A principal delas e compensar a regiao abdominal e pelvica dos impactos dos treinamentos e das corridas. Neste sentido, e possivel considerar beneficios especificos para homens e mulheres. No caso feminino, pesquisas recentes indicam que a corrida e um fator de grande impacto para os musculos do perineo, ou seja, os musculos que fazem a continencia urinaria. Este impacto pode fazer com que mulheres jovens e sem filhos tenham perda urinaria durante essas atividades ou mesmo em situacoes de rotina como carregar um peso, espirrar e tossir. Os exercicios hipopressivos auxiliam no fortalecimento dos musculos da continencia e na reducao deste impacto na pelve. No caso de homens, os exercicios podem ser realizados para reduzir o impacto na regiao lombar e, consequentemente, evitar as dores lombares durante a atividade fisica", explica a fisioterapeuta. Ate mesmo nos quadros de hernia de disco nesta regiao a ginastica e utilizada como recurso terapeutico, para reduzir a compressao no disco e melhorar o posicionamento e alinhamento das vertebras. Por conta disso a ginastica hipopressiva tambem tem a funcao de auxiliar na correcao da postura e dos desvios posturais.Tecnica e resultados. O exercicio abdominal comumente utilizado para o fortalecimento dos musculos desta regiao favorece o aumento da pressao intra-abdominal e, com isso, um aumento da sobrecarga no perineo e na coluna. A ginastica hipopressiva, por sua vez, auxilia no maior controle dos diferentes musculos abdominais, uma vez que estimula maior percepcao da regiao abdominal e de seus orgaos.Os resultados, e claro, ficam restritos a capacidade do praticante em realizar corretamente as series, uma vez que estas exigem maior concentracao e consciencia corporal. "Algumas pessoas nao evoluem com facilidade, entao e necessario um maior tempo para se atingir os objetivos", conta Liris Wuo. No entanto, se o individuo conseguir realizar os exercicios hipopressivos de maneira correta, e possivel perceber a melhora da silhueta na primeira semana de terapia.E para quem sonha com um abdome definido - a invejada "barriga tanquinho" - a hipopressiva tambem pode ser a solucao. A fisioterapeuta da Unifesp diz que embora a definicao do abdome com a ginastica hipopressiva seja um pouco diferente dos exercicios comuns de fortalecimento abdominal, uma vez que sua funcao e fortificar a musculatura interna, com a pratica observa-se que o abdome ganha um contorno mais "sequinho" - a mulher, principalmente, consegue reduzir a cintura e os indesejaveis "pneuzinhos".Onde e com quem?A ginastica hipopressiva ainda e aplicada por um grupo restrito de profissionais, porque para poder trabalhar com a tecnica e necessario realizar um curso ministrado pelo fisioterapeuta frances Marcel Caufriez, que vem ao Brasil a