:DO que e?Whey protein e proteina extraida do soro do leite, uma proteina de rapida absorcao que mantem o metabolismo alto.Efeitos e Beneficios:. Promove maior retencao de nitrogenio (fator de crescimento muscular).. Outro fator essencial na whey protein, e sua rapida absorcao e acho isso de fundamental importancia para quem faz uso dessa peotwina para hipertrofia na musculacao. Pois logo apos o treino abrimos o que e chamada "janela de oportunidades" onde o musculo esta mais receptivo a nutrientes, proporcionando um alto grau de absorcao de proteina, aminoacidos...Garantindo com isso um perfeito ambiente anabolico, ja que ela por si so, ja aumenta a sintese proteica, e imagine depois de um treino intenso.. Sacia a fome mais do que outras proteinas e mantem o metabolismo acelerado.Substitui a alimentacao?Nao, suplemento SUPLEMENTA, ele nao e alimentacao de ninguem! Para ganhar musculos voce deve consumir muitas fontes de proteinas boas durante o dia: peixes, frango, carne bovina magra, iogurte, o proprio leite. O whey vai te ajudar a ter uma boa dose de proteina em relacao a alta qualidade e a praticidade!Qual o melhor horario para tomar whey?E indicado no pos-treino(no maximo 30 minutos apos) porque e um momento em que os musculos do corpo precisam ser reabastecidos. Se voce quer se beneficiar da rapida absorcao do whey, o tome com agua, se voce procura uma absorcao mais lenta, tome com leite. Tambem e ideal acompanhar o whey com algum carboidrato pos-treino.Quais os tipos de whey?Existem tres tipos principais encontrados no mercado:Whey Protein Concentrada: Uma opcao mais em conta financeiramente falando, ja que o custo para elaboracao dessa Whey e mais barato, pois ela passa apenas pelo processo leve de filtragem, citandos anteriormente como Microfiltracao e Ultrafiltracao. Resultando em 70 a 80% de proteinas e dividindo o resto entre carboidratos e gorduras. Ainda sim essas Whey Protein contem grande quantidades de BCCAs, glutaminas alem de a maior parte das fracoes peptidicas serem mantidas. Essas particulas sao responsaveis por muitas funcoes do nosso organismo e melhoram nossa imunidade ja que possuem acoes antioxidantes.Whey Protein Isolada: Sua concentracao de proteinas e muito maior se comparada a Whey Protein concentrada, pelo fato de passar por um processo de filtragem muito maior e sofrer troca ionica. Resultando em ate 95% de proteinas, em algumas marcas de Whey chega a ser zero a quantidade de carboidratos e gordura. Uma otima opcao para quem esta em dieta de reducao calorica, visando emagrecer ou definir.Whey Protein Hidrolisada: Alem de passar por uma filtragem minucioso, esse tipo de Whey Protein passa por um processo conhecido como hidrolise, onde e feita a quebra das cadeias proteicas em fragmentos menores de peptideos. O que facilita e torna ainda mais rapido a absorcao desse tipo de Whey Protein pelo organismo.Whey Protein engorda ou emagrece?E pra quem acha que a Whey Protein e usada apenas para dietas de ganhos musculares, engana-se, porque ela e indicada tambem para quem quer emagrecer, sem perder massa magra. Pois ajuda a controlar os niveis de acucar no sangue, saciando a fome mais rapida do que outras proteinas.Por hoje e so, espero que