joe cocker & jennifer HOMEN ARANHA AOS 60 ANOSBATMAN E ROBIN AOS 60 ANOSMULHER MARAVILHA AOS 60 ANOSHULK AOS 60 ANOSTOO AOS 60 ANOSSUPER HOMEM AOS 60 ANOSPIUPIU AOS 60 ANOSBARBY AOS 40 ANOS AS DIFERENTES FASES DO HOMEMDOS 10 ANOS AOS 15 ANOS O HOMEM E MACACO="VIVE DESCASCANDO BANANAS"DOS 16 ANOS AOS 20 ANOS E COMO GIRRAFA="SO COME BROTINHO"DOS 21 ANOS AOS 30 ANOS E COMO URUBU="COMO TUDO QUE APARECE"DOS 31 ANOS AOS 40 ANOS E COMO AGUIA="ESCOLHE O QUE VAI COMER"DOS 41 ANOS AOS 50 ANOS E COMO PAPAGAIO="FALA MAIS QUE COME"DOS 51 ANOS AOS 60 ANOS E COMO LOBO="PERSEGUI A CHAPEUZINHO VERMELHOMAIS SO COME A VOVOZINHA" DOS 61 ANOS AOS 70 E COMO CIGARRA=" CANTA CANTA,NAO COME NINGUEME AINDA ENCHE O SACO."DOS 71 ANOS AOS 80 ANOS="E COMO CONDOR= VIVI COM DOR AQUI E ALI"DOS 81 EM DIANTE=" E COMO POMBO- SO FAZ SUJEIRA" VOCE SABE QUAIS AS PRINCIPAIS DOENCAS CRONICAS? Torne seu ambiente de trabalho confortavel a voceQuando usamos o microcomputador por diversas horas durante o dia, podemos perceber mal-estar e dores em algumas partes de nosso corpo. Estes problemas osteomusculares podem variar de pequenas dores musculares que duram poucas horas a problemas em tendoes que durem por variosanos. Sao as chamadas doencas ocupacionais, ja classificadas como Lesoes por Esforcos Repetitivos (LER) e, mais modernamente, como Disturbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT).As areas do corpo que mais se ressentem sao as maos, os pulsos, os cotovelos, os ombros, as costas e o pescoco. Os sintomas podem ser sentidos quando usamos o teclado e o mouse ou, em outros momentos, quando nao estamos mais utilizando o computador (especialmente a noite, quando podemos ser acordados pelo incomodo ou dor).Para minimiza-los, alguns pontos devem ser observados:1. Ao usar o computador por varias horas seguidas, preste atencao a tensao, desconforto e dores que podem aparecer e tome medidas imediatas para elimina-las.2. Levante-se com frequencia, e caminhe por alguns minutos para relaxar e alongar-se. Isso deve ser feito pelo menos de hora em hora.3. Preste atencao na sua postura durante o trabalho, procurando manter-se ereto.4. Ajuste sua cadeira de forma que suas costas estejam firmemente apoiadas no encosto e seus pes totalmente apoiados no chao. O apoio dos bracos tambem e muito importante, para evitar esforco nos cotovelos e ombros.5. Posicione o monitor de forma que sua borda superior esteja na altura de seus olhos e diretamente a frente de voce. Se voce usa oculos multifocais, incline o monitor levemente, para manter sua posicao ereta, sem perder o foco de visao.6. O teclado deve estar na altura de seus cotovelos, assim como o mouse. Avalie com cuidado os apoios para pulso existentes no mercado. Podem nao se adaptar as suas caracteristicas ergonomicas, principalmente se considerarmos que sao areas muito sensiveis de nosso corpo.7. Se desejar, experimente outros tipos de teclado e de mouse (inclusive os chamados trackball). Ha diversos modelos disponiveis, com diferentes caracteristicas.8. O estresse do trabalho tambem pode provocar dores semelhantes. E importante identificar as reais causas de seu desconforto.9. A tabela a seguir define medidas basicas de postura, que podem