Essa tecnica e um debate consigo mesmo em seudialogo interno. Muitas pessoas tendem a ser mais severas contra si mesmas doque com os outros, a nao perdoar falhas em si proprias que perdoariam em umfamiliar ou amigo. Os demais podem cometer determinados erros ou possuiremcertas limitacoes que toleramos, mas quando nos mesmos o fazemos ficamos nosrecriminando por anos.O que ocorre e que levamos a nos mesmos a umjulgamento mental e nele desempenhamos todos os papeis (reu, juiz, jurado,acusacao), exceto um: advogado de defesa. Assim nao temos a menor chance! Faltaneste julgamento aquele que refuta acusacoes injustas e apresenta atenuantespara as acusacoes justas, chamando a atencao para as circunstancias atenuantesno caso e para o historico de vida do acusado. O objetivo e lancar uma luz maisfavoravel para assim obter uma sentenca justa em vez de uma punicao excessivaou mesmo imerecida.Portanto, sempre que estiver sendo rigidodemais consigo mesmo, pare e veja se o seu advogado de defesa interior naoficou de fora do seu julgamento. Desempenhe este papel tambem. Conceda a si proprio o tratamento razoavel que concederia a alguemque ama, seja um familiar ou amigo querido, mesmo que ele tenha errado. Perdedor, ele? Nao, ele esta passando por umafase ruim e teve uma origem muito dificilEla foi cretina? De fato ela errou, mas teve seusmotivos para agir assimNada do que ele faz da certo? Calma, nao exagere,isso simplesmente nao e verdade* * * Para que um episodioentre duas pessoas ou entre uma pessoa e um grupo possa ser chamado deinteracao social, cada parte deve reforcar o comportamento da outra mutuamente.Exemplos analisados anteriormente incluem comportamento verbal e coercao.Diz-se que duas pessoas tem uma relacao quando interacoes sociais entre elasocorrem repetida e frequentemente. Esse mesmo conceito se aplica a relacoesentre individuos e instituicoes.Embora o relacionamentobaseado em mecanismos coercitivos seja obviamente injusto, uma forma mais sutilde iniquidade marca aquelas relacoes de exploracao em que as acoes de ambos osparticipantes sao reforcadas positivamente. Essas relacoes sao consideradasiniquas porque em longo prazo um dos parceiros e prejudicado sem perceber eassim sua participacao, em ultima instancia, e severamente punida. No curtoprazo, a pessoa enganada poderia ate continuar contente; tais pessoas saoescravos felizes. Porem, no longo prazo os escravos felizes acabamdescobrindo (por conta propria ou advertencia de terceiros). Ou seja, eles sedeparam com estimulos discriminativos que tornam provaveis acoes de rebeldia ediscordancia. No longo prazo, essa instabilidade faz da exploracao (assim comoda coercao) um metodo precario de gerenciamento, para dizer o minimo.A tendencia a se rebelarcontra relacoes de exploracao, mais do que contra relacoes coercitivas, dependedo comportamento verbal das pessoas na sociedade. O falar sobre a exploracaotende a ocorrer nos mesmos contextos que o falar sobre injustica e iniquidade.Faz-se uma comparacao entre dois individuos ou entre dois grupos e diz-se que apessoa ou grupo maltratado foi explorado. Considerando que a comparacao feitadepende da historia de reforco daquele que fala, o falar sobre exploracao, equidadee iniquidade varia de pessoa para pessoa, de cultura para cultura e de epocapara epoca.A coercao e a exploracaosao reparadas mudando-se a relacao entre as partes envolvidas. Pode-se cortar arelacao, mas frequentemente mudancas menos drasticas podem permitir que