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ATIVIDADES: Apresentacao de fabulas e narracoes, teatro, etc. Recital de poemas; Interpretacao musical; Literatura de cordel; Stands; Dancas; Exposicao de trabalhos artisticos.05. CULMINANCIA DO PROJETO: 20/06 Exposicao de trabalhos artisticos, fotos e desenhos; 21/06 Programa de auditorio: atividades diversas; 21/06 6o A e B Fabulas (teatro); - 7o A e B Narracoes (teatro); - 8o A e B Poesias. - 9o Ano Interpretacao musical e Literatura de Cordel; 22/06 Stands A partir das 13h30, no Ginasio; - 6o A e B Lixao e reciclagem; - 7o A e B Extincao da fauna e flora; - 8o A e B Aquecimento global e efeito estufa; - 9o Ano Matrizes energeticas: Renovaveis e nao-renovaveis. 23/06 Feriado Corpus Christi 24/06 Ornamentacao do ginasio; 25/06 Festival ecologico: O Planeta que geme, tambem canta e danca.Obs: Os alunos deverao participar das atividades com a blusa (conforme o tema trabalhado) e calca do uniforme ou com o uniforme completo.
9 ANOPaisagem maravilhosa serve de pano de fundo para resgate historicosex, 15/10/10por alfredo bokel |categoria Resgate no ChileOs reporteres Carlos de Lannoy e Emiliano Fabris sao os enviados especiais da Rede Globo para cobrir o resgate dos 33 mineiros no Deserto do Atacama, no Chile. No video abaixo, Lannoy conta com exclusividade para o JN Especial os bastidores do trabalho deles para mostrar ao Brasil um drama que durou 69 dias, mas terminou com final feliz. Confira: 9 ANOPor dentro da polemica, intrigante e questionada prisao de Guantanamoqui, 01/07/10por alfredo bokel |categoria GuantanamoIr para Guantanamo? Mas quando? Quando Barack Obama fechar a prisao? Ih, mas esta dificil. O presidente americano prometeu na campanha a presidencia passar o cadeado nesse pedaco da ilha de Cuba, tentou depois da posse suspender as audiencias para rever os procedimentos e sonhou no governo dele transferir os presos daqui para uma cadeia de seguranca maxima no estado americano de Illinois. Ele nao conseguiu nem um, nem outro. Guantanamo continua do mesmo jeito: sempre tentando mostrar que aqui nao acontece nada daquilo do que dizem que acontece. E foi para tentar dizer o que realmente acontece em Guantanamo que nos decidimos vir ate aqui.Mas chegar a Baia de Guantanamo nao e para qualquer um. E para quem esta autorizado pelo Pentagono, acompanhado das Forcas Armadas Americanas e com dinheiro no bolso. Nao e porque estamos vindo com eles, convidado por eles, protegido por eles, que nao vamos pagar. Sao US$ 400 por pessoa, mais os gastos com alimentacao, internet e transmissao de audio e video gravados aqui. Nao e muito, e verdade. Mas serve para mostrar que nesse negocio nao ha troca de favores. E isso e bom para nos jornalistas, pensei. Teremos liberdade. Triste ilusao.Amanhecia o dia 28 de junho quando chegamos a Andrews Air For Base, em Washington DC, e demos de cara com uma pilha de papeis para assinarmos: termos de responsabilidade, termos de compromisso e outros tratados que consistiam em eximir qualquer responsabilidade das Forcas Armadas Americanas em caso de algum acidente, doenca, problema conosco. Outras clausulas diziam sobre a permissao de imagens. Na verdade, folhas e folhas diziam o que nos nao poderiamos gravar. Tudo bem! E uma Base Militar de Seguranca Maxima, abriga acusados de terrorismo e precisa se preservar. Vamos em frente.Da pista da Andrews Air Force Base onde vimos parado ao lado o Air Force One, o aviao do presidente Obama ate Guantanamo, viemos num aviao desses comuns, que estamos acostumados a ver em voos comerciais. Ou seja, tinha assento mesmo que apertado confortavel. Nao e anormal viajar em pe em avioes militares. Ah, imprensa reunida no fundao a pedido dos oficiais de relacoes publicas do Pentagono. E eles estavam ali o tempo todo para nos monitorar. Depois de tres horas de voo, alguns minutos sobre o azul cristalino do Caribe, pousamos na polemica Baia de Guantanamo.Era so a baia. Ainda nao era a base militar, muito menos a prisao. Ate la seriam necessarios passar por mais alguns detectores de metal e navegar uns 20 minutos sobre uma balsa. Neste
ponto, fomos presenteados pelos militares. Estavam autorizadas as gravacoes. Gravacao do que? De tudo o que havia em volta: a agua e a vegetacao. Orlando Moreira, reporter cinematografico, que tem milhoes de vezes mais experiencia do que o tamanho do zoom da lente da camera dele, tentou captar alguma coisa da base militar. Conseguiu, mas logo foi avisado que aquilo teria que ser apagado.E assim nos comecamos a perceber que nao poderiamos dizer o que realmente acontece em Guantanamo. A cada imagem gravada tinha um militar para revisar e aprovar. Ou reprovar e mandar apagar. Nenhuma antena, nenhum soldado, nenhum predio, nenhum carro, nenhum portao... nada disso pode. Nem dentro da sala de imprensa. Lugar, alias, vigiado por militares 24 horas por dia. Enquanto escrevo esse texto, por exemplo, ha dois sargentos ao meu lado. E eles so nao interferem porque para eles isso e uma sopa de letras que nao fazem sentido algum.Momento sem escolta? Ah, como e bom dormir. Eles chamam de tendas, mas para nos sao barracas. Seis camas separadas por uma parede improvisada de madeira, colchao, travesseiro, roupa de cama direto da lavanderia do quartel. Tudo em ordem. Tem ate ar condicionado. Bom? Bom se ele estivesse numa temperatura razoavel. Frio de cobrir a cabeca e fazer voce sonhar com um banho quente no amanhecer. Virou pesadelo real. Banheiro de campo de guerra, montado em uma barraca, com agua congelante. E para acordar! E para contar quantos dias ainda faltam para ir embora.Antes vamos cobrir o que seria o primeiro julgamento de um preso de Guantanamo na gestao de Barack Obama. E isso tem um significado importante porque umas das acusacoes contra esse lugar, alem das torturas nos interrogatorios para se obter confissao, e que os acusados de terrorismo sao mantidos aqui sem julgamento por anos e anos. E chegou a vez de Noor Uthman Muhammed, um sudanes acusado de ter enviado um aparelho de fax para Osama Bin Laden. Ele foi preso em 2002 numa casa, no Paquistao, junto com outros suspeitos de ligacao com a Al-Qaeda e com o Taliba. Mas nao foi desta vez que foi definido o seu futuro. O julgamento foi adiado.A tentativa serviu para, pelo menos, visitarmos sem gravar, claro as duas salas de julgamento aqui em Guantanamo. Todas sao equipadas com monitores, cameras, circuitos de TV para que o preso nao fique frente a frente com os jurados. Aqui, no caso, jurados militares. E um juri militar, uma comissao militar legalmente instituida onde todos os envolvidos, como promotores, jurados, juiz e ate a defesa sao militares. Entre os defensores, e bom dizer, pode ter um advogado civil.Mas o mais impactante e o processo de transferencia e permanencia do preso no local do julgamento. Ele sai da cadeia e segue para o tribunal algemado nos pes e nos bracos, vai com olhos vendados e os ouvidos tapados. So volta a enxergar quando esta dentro de uma pequena sala acorrentado no chao, vigiado por uma camera, e vendo a sala do juri por meio de uma televisao. Em todas essas celas ha um
sinal no piso indicando a direcao de Meca um lugar para onde os 181 presos de Guantanamo querem ir. So que ate la ha um longo caminho pela frente tao tortuoso quanto as questoes que envolvem a polemica, intrigante e questionada prisao de Guantanamo.
Novidade para quem tem serios problemas para tirar o doce da alimentacao. O Picolinato de Cromo, vem sendo um grande aliado nessas situacoes, pois ele pode ajudar a controlar os niveis de glicose no organismo, ou seja, com ele e possivel controlar a necessidade de ter alimentos ricos em carboidrato, principalmente os doces.O que e e como ageo Picolinato de cromo e uma combinacao do elemento cromo e acido picolinico, o que o torna a melhor forma do organismo absorver o cromo, que e um mineral. O cromo atua potencializando os efeitos da insulina, e desde que esses niveis estejam bem controlados, o apetite por doces, a falta de carboidrato que o organismo sente, pode diminuir e isso ajuda a combater o excesso de gordura corporal e a sensacao de saciedade.Os maiores beneficiosApesar de ainda estar em estudo, a tese de que o cromo pode ajudar no ganho de massa muscular existe, alem de ajudar a saciar a fome e controlar a vontade de comer doces.Veja os maiores beneficios:Regulariza os niveis de glicoseEfeito anabolico, ajuda no processamento de proteinasAcelera a queima de gorduraAjuda no controle da gordura corporal, o que inclui arterias do coracao.Melhor aproveitamento da insulinaAjuda a controlar a vontade de comer carboidratos e doces.Nao e remedio para emagreceTudo isso e bom demais, mas temos que ser realistas, o Picolinato de cromo, nao vai fazer os quilinhos sumirem por si so, nao adianta nada tomar o suplemento e ficar sentado no sofa so descansando. Ele ajuda a queimar gordura, mas so ajuda, nao tem jeito, tem que malhar sim, ao menos caminhadas diarias.E apesar de ajudar a controlar a vontade de comer doces e o apetite em geral, ele tambem so ajuda, nao espere que ele va controlar a gula.E preciso ser realista e responsavel pelo que faz com o proprio corpo, ou seja, o que faz o emagrecimento acontecer e a forca de vontade de cada um.Assista a reportagemFontes naturais de cromo e consumo adequadoO cromo tambem pode ser encontrado de forma in natura, em alimentos como brocolis, nozes, figado, ameixa, maca com casca, levedo de cerveja, cereais integrais, queijos, cogumelos, espinafre.Mas nao adianta nada consumir o cromo em excesso, de acordo com medicos e nutricionistas o ideal e sempre consultar um especialista, para se ter a dosagem certa para cada organismo. Mas generalizando, mais do que 200mcg por dia poderia ja nao ajudar muito e ate causar reacoes adversas.Efeitos colaterais e aonde poem ser encontradosE simplesmente impossivel prever as reacoes de cada organismo, pois cada pessoa tem um corpo diferente e com certeza as reacoes tambem podem ser diferentes.Em pesquisas feitas, os efeitos colaterais incluem dores de cabeca, insonia, diarreia e vomitos. Em casos graves pode levar a serios danos hepaticos, anemia profunda e insuficiencia renal.Por isso nao se deve consumir mais do que o indicado pelo profissional, que e o certo. Mas como a grande maioria das pessoas tomam suplementos por conta propria, o melhor e seguir as instrucoes da embalagem do produto que comprar, e sempre verificando antes a idoneidade do fabricante ou farmacia de manipulacao. Para
tambem em alguns suplementos alimentares desenvolvidos a base de fibras.Termogenicos: estes sao os mais radicais para a perda de peso, alguns inclusive sao sucessos absolutos de venda, como por exemplo o Lipo 6 da Nutrex. Os termogenicos auxiliam a queimar gordura corporal a transformando em fonte de energia para a pratica de sua atividades.Estes nao sao os unicos tipos de suplementos alimentares, porem sao os que estao fazendo mais sucesso nas academias e a cada dia apresentando otimos resultados em quem os utiliza!
uso de outros suplementos alimentares!Reduzir drasticamente a quantidade de calorias ingeridas por dia pode ser algo perigoso para sua saude, porem e possivel aumentar o consumo de calorias com certa facilidade, para isso alem de estar praticando atividades fisicas podera tambem acrescentar suplementos alimentares que visam acelerar seu metabolismo.Os suplementos alimentares que aceleram o metabolismo sao conhecidos como termogenicos, existem diversos termogenicos de otima qualidade. Estes suplementos fazem com que seu organismo utilize mais calorias durante as atividades fisicas, o que fara com que perca peso ainda mais rapido.Com os shakes para emagrecer ja tera reduzido a quantidade de calorias, com os termogenicos passara a queimar mais calorias, desta forma durante sua dieta estara ingerindo menos calorias e queimando mais!
A refeicao antes do exercicio e crucial para um bom desempenho. Antes da competicao, deve-se garantir uma refeicao que mantenha um estado anabolico adequado, forca e resistencia, para que assim, o exercicio possa ser completado com eficacia. Muitas pessoas ainda tem a ilusao de que treinar em jejum emagrece, porem, a nao ser que voce seja muito bem treinado e orientado, essa pratica nao e aconselhavel.Veja alguns dos objetivos de se alimentar antes do exercicio:- Diminuir catabolismo muscular (evitando degradacao de proteinas);- Oferecer mais aminoacidos e glicose para os musculos;- Fornecer energia para a realizacao do exercicio;- Evitar a fome durante o treino e;- Manter um bom estado de hidratacao.E quais os nutrientes mais importantes que temos que consumir antes de competir? Basicamente: liquidos, carboidratos, um pouco de proteinas e ate vitaminas e minerais.Comecando pela hidratacao: ninguem tera um bom rendimento fisico se estiver desidratado, ou seja, perdera forca, velocidade e motivacao. O ideal e nas 2 horas que antecedem o exercicio, a pessoa consumir 500 ml de liquidos. Logo antes de comecar cerca de um copo de 200-250 ml.Em relacao as refeicoes, o ideal e que de 3-4 horas da competicao, uma refeicao completa seja feita (um cafe da manha reforcado ou um almoco, por exemplo) e de 1-2 horas antes, um lanche leve e uma boa sugestao. Porem, o ideal e obedecer a individualidade de cada um, pois alguns tem digestao muito lenta e outros muito rapida. Esse lanche de 1-2 horas antes nao devera ser muito grande (para nao atrasar a digestao e causar desconforto no estomago), devera ser rico em carboidratos, moderado em proteinas, pobre em gorduras e fibras e pode ter vitaminas e minerais.Mas o que comer? Veja algumas dicas e tente adaptar para a sua realidade:1- Pao com geleia diet e queijo branco + agua de coco + 1 fruta;2- Vitamina com leite desnatado+ 1 fruta e aveia em flocos;3- Frutas secas com queijo branco + 1 copo de agua de coco;4- Macarrao com molho de tomate e carne moida + suco de frutas;5- Iogurte de frutas light com cereal sem acucar + 1 fruta;6- Batata doce com peito de frango + suco natural;7- Whey protein com leite desnatado e maltodextrina.Refeicoes praticas e leves como as sugeridas fazem toda a diferenca na hora de competir e nos resultados esperados! Lembrando que: so faca uma suplementacao se voce mantem treinos intensos e regulares. O mais importante e manter uma dieta saudavel e so assim introduzir uma suplementacao (quando os treinos estiverem mais pesados). Suplementos nao sao recomendados para iniciantes em fase de adaptacao e fase inicial de treinamento.Alguns estudos demonstram que o caldo de cana consumido tambem antes da competicao traz grandes resultados, pois ajuda a restaurar nao apenas o glicogenio muscular mas tambem ajuda a hidratar por conter sodio e potassio, ajuda a restaurar o sistema imunologico pela quantidade de vitaminas que apresenta e unida a frutas como maracuja, morango, limao etc, e um excelente antioxidante que ajuda a proteger as membranas de nossas celulas. Tambem e indicado para pos-competicao pois o glicogenio muscular e a
principal fonte de energia para trabalhos fisicos de alta intensidade. O glicogenio muscular supre uma atividade fisica de alta intensidade por aproximadamente uma hora depois disto o atleta e obrigado a diminuir sua intensidade ou ate parar. Para que ele esteja apto a fazer uma nova atividade e preciso recuperar esta energia (glicogenio) e o caldo de cana e o alimento mais adequado para esta reposicao uma vez que em pequena quantidade repoe aproximadamente 60% do glicogenio alem de outras vitaminas e minerais.
como guildas focadas em PvP ou em "conteudos finais" do jogo (End-game).Um jogador pode criar ate dez personagens em cada servidor (ate o limite total de 50 personagens criados em toda a rede de servidores), escolhendo entre quaisquer racas ou classes, mesmo que de faccoes diferentes, com a excecao dos servidores PvP ou RPPvP onde, escolhida uma faccao todos os demais personagens daquele jogador deverao pertencer a mesma Faccao. Como personagens de faccoes diferentes nao conseguem se comunicar ou se associar (seja em grupos ou em guilds) com personagens da outra faccao, a escolha da faccao costuma ser mais importante do que a escolha da raca. O jogo ainda permite que os personagens adiquiram montarias.A editora Blizzard trabalha em permanencia no melhoramento e evolucao do jogo, que conta com atualizacoes constantes. O jogo possui graficos compativeis com os padroes de 2004 e exige placa grafica 3D.
Montarias Terrestres (Mounts)As montarias sao animais ou maquinas do jogo que podem ser utilizadas a partir do level (nivel) 30 (segundo o novo patch do jogo 3.0.3 e que custa 35 gold), ao nivel 30 voce pode pegar uma montaria que aumenta a velocidade de locomocao em 60%; e no nivel 60 a montaria aumenta a velocidade a 100% (que e mais rapida e custa 100 gold). Para cada Faccao ha 5 montarias. Nem todas as racas de cada Faccao podem usar as montarias de outra raca. Para poder utilizar montarias de outras racas (se for possivel para sua raca), por exemplo, se voce for um undead, e quiser montar um lobo (montaria racial dos orcs) voce tera que ser exalted (reputacao maxima do jogador com a faccao) com Orgrimmar. As montadas para a alianca com sua respectiva raca:Alliance:Human: Horse (Cavalo);Gnome: Mechano Strider (Avestruz Mecanico);Night Elf: NightSaber (Dente-De-Sabre Noturno);Draenei: Elekk (Elefante);Dwarf: Ram (Bode);Horde:Orc: Wolf (Lobo);Troll: Raptor (Tipo de Dinossauro);Undead: Skeletal Horse (Cavalo esqueletal);Blood Elf: Hawkstrider (Avestruz);Tauren: Kodo (Animal parecido com um Rinoceronte);Montarias Voadoras (Flying Mounts)Diferentemente das terrestres, a voadora tem so 1 tipo para cada faccao, e tem a de 60%, de 280% (e de 310% com brincos (trinkets) oferecidos apos a conclusao de missoes), para a Alianca, no level (nivel) 70, existe o Gryphon, e para a Horda, o Wyvern. Voce compra a skill (pericia) de montar a montaria de 60% por 800 gold coins e a de 280% por 5000. Ao comprar a skill de 280% voce desbloqueia umas quests (missoes) de reputacao com a faccao de Netherwing, e podera montar dragoes (Com ate 310% de velocidade). Tambem podera obter se tiver reputacao em exalted com as faccoes de Shata'ri Skyguard, uma montaria que e parecida com uma serpente na calda e e grande na parte da frente, ou um Cenarion War Hippogryph da Cenarion Expedition (reputacao Exalted, custo de 2000 gold coins). Existem outras montarias especiais que podem ser adquiridas em profissoes e raids como a Phoenix que voce consegue em The Eye.Montarias Especiais (Class Mount)Ha varios tipos de montarias especiais, como para warlocks, paladinos e death knights (que podem cria-las a partir de uma skill). Para outras classes, voce pode fazer uma quest para pegar uma montaria, ou tambem achar mounts em dungeons como Zul'Gurub, Karazhan, The Eye, Stratholme, etc. Druidas podem se transformar em um corvo (Flight Form, de 60%, adquirida no nivel 68, e Swift Flight Form, de 280%, adquirida no 70 e so podera ser usada em Outland e em Northrend) ao mesmo tempo em que podem tambem comprar alguma montaria. Historia: Antigos membros da alianca de Lordareon governada por Arthas durante o episodio de Warcraft III, os Forsaken eram membros da Alianca, que foram exilados pela mesma apos se tornarem mortos-vivos, sem rumo eles se uniram a "elfa-banshee" Sylvanas Windrunner, uma ex-serva da Alianca na sua batalha da Scourge contra Azeroth. Fora do comando da Burning Legion, os Forsaken instalaram-se nos esgotos da capital de Lordareon e criaram a cidade de Undercity. As aliancas com a Horda tornaram a vida para os Forsaken mais
Historia: Descendentes da tribo humana de Arathi, os humanos construiram os famosos reinos de Azeroth e Lordaeron. Porem, a invasao da Scourge tomou o reino de Lordaeron. Depois da invasao da scourge em Dalaran, os humanos sobreviventes reconstruiram as ruinas deStormwind, cidade que foi destruida na 2a guerra, e junto com o Rei Anduin Wrynn eles fizeram de la a capital dos humanos.Classes Disponiveis: Mage, Paladin, Warlock, Priest, Rogue, Warrior. Um dia meu amigo(Igor) e eu fomos para a casa da mae dele e eu vi uma parte de uma garrafa de vinho dentro da terra e eu e meu amigo(Igor) pegamos a enxada e comecamos a cavar, pegamos ela e o meu amigo disse que ia guarda ela ate no dia da copa de 2014.Junto a garrafa estava uma carta e quando desse 2014 leriamos em voz alta para nos dois. Eu gosto muito de assistir rebelde so por causa do Vicente e poque na minha escola agente brinca de rebelde, tambem porque ele e lindo, na minha escola eu sou a Beck, a minha melhor amiga e a Roberta ,outra e a Carla, outra a Alice, o meu amigo(Luiz Felipe) e o Tomas e o outro amigo meu e o Pedro cada amiga e amigo meu da minha sala e um personagem da rebelde e por isso que gosto tanto, eles sao lindo e a Beck dando bobeira ! Eu nunca terminaria com o Vicente. No dia que eu fui para o jogo das meninas eu achei que elas estavam jogando muito mau elas estavam dormindo perincipalmente eu as outras meninas falando que foi fora e as meninas do Alianca falando que nao foi e eu torcendo para o alianca e falando que foi mesmo mais eu tenho muito oque reclamar do Alianca ainda esse jogo foi o pior jogo que eu ja fui mais valeu apena pra quem nunca foi em jogo ja ta bom Por favor Alianca vamos joga menhor ne No dia que eu fui para a casa do meu pai a minha prima chamou o homem de viado e o meu pai achou que era eu mais nao era nao ele me bateu muito e fez com que eu pedisse desculpa para o mosso por isso nunca fassa isso as pessoas poque voce acaba se estrepando. -Bem eu tinha apenas 7 anos quando senti o bom e velho sentimento que se chama amor, confesso que foi horrivel pois o cara (Bryan) nem me dava bola, passava por mim nao falava oi e o pior eu tava perdendo pra minha grande concorrente e eterna inimiga Gabriela, sempre santinha e querida por todos, so eu sabia que tipo de menina era ela, e digo de santa ela nao tem nada, em um so dia ela me bateu e disse a todas que eu falei que iria a matar com uma faca e a doida da minha mae acreditou , levei uma bela advertencia escolar(minha primeira, como reagi, chorei muito e muito mesmo quando minha mae me bateu).Voltando ao assunto eu tinha que dar um jeito, pois Gabriela ja
sabia que eu tava gostando do Bryan e eu sei que ela so tava dando em cima dele pra me provocar, entao eu fui logo direta ao ponto e disse que era pra ela larga meu amor; Oque ela fez, disse ao Bryan que eu gostava dele, e o Bryan riu tanto da minha cara que eu sai chorando.Ao chegar em casa dei de cara com minha melhor amiga e prima Claudiane, logo ela percebeu que eu havia chorado e eu claro abri meu coracao.Oque ela fez?! ela riu da minha cara tambem, mais como amiga .Ela me disse que nunca se deve morrer por um amor, ela tambem tinha passado por isso(No caso dela era diferente, mais dava na mesma era tudo amor mesmo) bem ela me deu uns conselhos especiais e assim fui a escola no dia seguinte, muitos ainda me olhavam torto, mais ai tomei atitude, o Bryan veio em minha direcao, de vez eu ter um infarto como sempre eu simplesmente beijei o meu amigo Luiz Felipe na frente dele o menino que se achava tomo uma na beica, o Bryan ficou sem acao pois ele ia me provocar, a demonio da Gabriela ate tentou dizendo que eu era fraca, mais eu tinha uma na manga e logo rebati:- Pelo ou menos eu nao sou bv como certas pessoas, que ainda fingem que beijou mais nao beijo ne, Gabriela!A sala ficou em panico a mais famosa, santa e legal da sala ainda nao tinha beijado.As coisas foram mudando com o tempo, eu uma ze ninguem, se transformou em uma popular e a Gabriela super popular virou uma ze ninguem.