Sente-se confortavelmente em um lugar tranquilo e preste atencao na respiracao. Isso e tudo que voce precisa para meditar e esvaziar a menteLiliane OraggioConteudo do site BONS FLUIDOSPara afastar os pensamentos negativos com a meditacao, nao e preciso ser religiiosa, sabia?Foto: DreamstimeQuando um turbilhao de pensamentos toma conta da sua cabeca, todos os sentidos se anestesiam. Meditar e o jeito mais simples de estancar essa avalanche de ideias. Para isso, nao e preciso ser religioso, ter um mestre exotico ou a habilidade para sentar com as pernas cruzadas de forma estranha."Escolha uma posicao sentada que seja confortavel para voce. Pode ser numa poltrona, no chao, na cama, apoiada em travesseiros. Acomode-se e deixe que seus olhos captem a cena ao seu redor antes que se fechem suavemente. Se puder, sorria. Isso ajuda a mente a relaxar. Depois, simplesmente fique sentado. Nao faca coisa alguma. Os sons e pensamentos virao e irao ", ensina a psicoterapeuta americana Silvia Boornstein em seu livro Nao Faca Nada, So Fique Sentado (ed. Agora).Ela aconselha trinta minutos diarios desse exercicio simples, que proporciona um estado especial de repouso em alerta, capaz de diminuir o estresse e a ansiedade e aumentar a concentracao, a criatividade e a disposicao.O bom fluxo da respiracao tambem e favorecido: "Ela pode ocorrer como ondas de movimentos em seu abdome ou como pressoes ao redor do seu torax, ou ainda como tremulacoes em suas narinas. Qualquer que seja a forma, fique onde esta. Deixe que sua atencao se detenha no movimento da respiracao. Quando sua atencao se desviar - e isso vai ocorrer -, traga-a de volta a respiracao e fique ai pelo tempo estipulado", aconselha Sylvia. Empresas ou instituicoes interessadas em contratar a equipe pode manter contato pelos telefones 75-4141-2340 ou 8103-0710. O terapeuta Ney Silva tambem faz atendimento exclusivamente para grupo familiar.Ney SilvaOs fieis daparoquia Senhor do Bonfim do bairro Cruzeiro em Feira de Santana foram beneficiadosna manha deste domingo (03), com aplicacao de terapias holisticas atraves doprojeto Terapias Holisticas Integradas. O trabalho coordenado pelo terapeutaNey Silva contou com as participacoes das terapeutas Sandra Pimentel e SabrinaSousa.O projetoque tem tambem como integrantes as terapeutas Hilneide Araujo e MiralvaAlexandre vem sendo desenvolvido em empresas, escolas, orgaos publicos e associacoescomunitarias. O objetivo e melhorar a capacidade produtiva detrabalhadores em todos os setores da sociedade atraves da reducao dos niveis deestresse, ansiedade, descontrole emocional e prevenir doencas diversas como aDort-Ler (Disturbio Osteo-muscular Relacionado ao Trabalho).Foram aplicadas sessoes de Reiki, Cromoterapia,Canais de Luz e Massagens Relaxantes. Dezenas de pessoas atendidas logo apos amissa matinal ficaram satisfeitas com o trabalho.O padre Jose Cicero, paroco do Cruzeiro foi conferiras terapias e recebeu uma sessao de massagem com a terapeuta holistica SabrinaSousa. Ele gostou bastante e pretende fazer um atendimento particular em espacoterapeutico.A terapeuta holistica Sandra Pimentel atendeumuitos idosos. Com dores nas articulacoes e nas costas as pessoas se queixavamtambem de insonia, depressao, estresse e ansiedade. Todos que foram atendidosreconheceram o valor das terapias holisticas.A pretensao do terapeuta Ney Silva e realizar pelomenos uma acao social por mes na paroquia Senhor do Bonfim. O custo do trabalhovai ser