A vida moderna pede que administremos cada vez melhor nossotempo. Se quisermos nos manter saudaveis mesmo com todo esse frenesi, einevitavel que busquemos uma alimentacao mesmo que rapida, nutritiva; um sonoainda que breve, de qualidade; exercicios talvez nao diarios, mas inteligentes. Apesar de o Pilates ter sido criado ha quase um seculo, elese adaptou perfeitamente a essa necessidade dos dias atuais. E um sistema deexercicios fisicos que mescla tecnicas orientais, que enfatizam o alongamentomuscular, a concentracao e a interiorizacao, com tecnicas ocidentais, quevalorizam a construcao de musculos. Joseph Pilates, idealizador do metodo, baseou-se em estudosde anatomia e biomecanica, meditacao, ginastica circense, yoga e artes marciaispara criar uma serie de movimentos que fossem saudaveis e propiciassemresultados esteticos ao corpo humano. Isto, atraves de poucas repeticoes demovimentos realizados com muitaconsciencia corporal e respiracoes ritmadas. O Pilates difundiu-se com muita rapidez a partir dos anos90, e hoje pode-se encontrar diversas linhas, dependendo da escola que oensina. O que todas tem em comum e o foco na ativacao do centro de forca docorpo, que e o abdomen. Alem disso, os exercicios podem ser realizados em solo,tecnica em que o praticante e desafiado pelo peso do proprio corpo durante osexercicios; e em aparelhos, desenvolvidos especialmente para a pratica, em quemolas oferecem a resistencia ou a facilitacao aos movimentos. Alem dos resultados esteticos, o Pilates e reconhecido comoeficiente sistema de exercicios para a reeducacao postural, pois para realizaros exercicios corretamente o praticante e desafiado a perceber o posicionamentodo seu corpo continuamente. Por isso, apos poucas semanas de pratica, e comum conquistar-seum maior controle postural inclusive durante as atividades da vida diaria, oque contribui para a prevencao de futuros problemas de saude. O Pilates pode ser um trabalho de fitness maravilhoso, assimcomo um metodo terapeutico bastante efetivo. E uma tecnica rica em recursos, quese fortalece com o passar dos anos e se consolida atraves das pesquisascientificas, que comprovam sua eficacia no tratamento de dores cronicas e naprevencao de desequilibrios posturais. Se o objetivo e ter um corpo forte,flexivel, resistente e livre de dores, o Pilates e sem duvida uma otima opcaode exercicio fisico. Ha algum tempo venho pensando em escrever sobre consciencia corporal, ja que a considero essencial ao processo de auto-cura e a sensacao de plenitude do ser. Alem disso, e um dos maiores objetivos das tecnicas que utilizo: o shiatsu, a acupuntura e o pilates. Em meio a uma das leituras mais interessantes que fiz nos ultimos tempos, Eckhart Tolle resumiu de forma profunda e sabia muito do que acredito sobre este tema, no livro "Um Novo Mundo - O Despertar de Uma Nova Consciencia". Assim, transcrevo abaixo dois subcapitulos riquissimos desse livro, que valem muito a pena no sentido de entender a nossa identificacao com o proprio corpo, e o quanto e importante desenvolvermos nossa consciencia corporal. E um passo importante no ato de estar presente, ou seja, no caminho da sensacao de pleno bem-estar: uma meditacao que podemos fazer a qualquer momento do nosso dia-a-dia, que aumenta a conexao corpo-mente e a possibilidade de auto curar-se. A IDENTIFICACAO COM O CORPO Independentemente dos objetos, outra