PilatesJoseph Humbertus Pilates nasceu no ano de 1880 em Dusseldorf, Alemanha. Desde crianca sofria de asma, raquitismo e febre reumatica. Sua determinacao o levou a estudar varias formas de movimento, incluindo ioga, zen, artes marciais, tecnicas gregas e romanas.Em 1912, Pilates mudou-se para a Inglaterra, onde se tornou boxeador. Neste periodo, comecava a Primeira Guerra Mundial (1914-1918). Ele e outros alemaes ficaram presos por um ano no campo de Concentracao de Lancaster. Nesse periodo, ele desenvolveu uma serie de exercicios, com a finalidade de se manter saudavel. Utilizou camas e outros artefatos para construir os aparelhos, que hoje sao encontrados nos estudios de Pilates.Ainda na prisao, trabalhou como enfermeiro voluntario, cuidando de pessoas incapacitadas e enfermas por conta da guerra.Apos a guerra, retornou a Alemanha para dar continuidade ao seu trabalho. Iniciou o treinamento da policia na cidade de Flamberg. Em 1925, Pilates foi professor de um importante membro do governo, que o convidou para treinar o novo exercito alemao.Apos isso, decidiu partir para os Estados Unidos, onde pos efetivamente em pratica seu Metodo revolucionario de condicionamento fisico e de equilibrio entre corpo e mente denominado Contrologia. Fundou seu estudio em Nova Iorque, que funciona ate os dias atuais.Pilates estava 50 anos a frente de seu tempo. Sua definicao para o condicionamento fisico ideal e: obtencao e a manutencao do desenvolvimento uniforme do corpo, saude mental e ser capaz de executar com facilidade, naturalidade e espontaneidade nossas varias tarefas diarias.O que e Pilates?O Metodo Pilares e um programa de exercicios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilibrio sendo uma educacao corporal completa, onde se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda ate a mais periferica, envolvendo forca, flexibilidade, e respiracao.Todos os movimentos sao precisos e coordenados, nao ha impacto, movimentos rapidos ou violentos. O numero de repeticoes e baixo, a fim de que nao se chegue a exaustao. Os exercicios acompanham o ritmo respiratorio e trabalham, durante o movimento, o maior numero possivel de grupos musculares.IndicacoesIndicado para todas as idades, o Metodo Pilates pode ser praticado pelos mais variados grupos de pessoas como metodo preventivo ou de reabilitacao, pois possui um grande repertorio de exercicios que podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de condicionamento fisico, necessidades e objetivos dos mais diversos publicos como idosos, gestantes, atletas, musicos, bailarinos e atores.Beneficios do Metodo Melhora da postura e mobilidade articularAlivio de tensoes causadas pelo estresseHarmonia entre forca e flexibilidade prevenindo lesoes e doresMelhora/ Desenvolve a consciencia (controle) corporalMelhora do Equilibrio e coordenacao motoraMelhora da vitalidade/ percepcao fisica e mentalMusculos tonificados e alongadosCorpo e silhueta delineadosEstimula a circulacaoColuna forte e flexivelFortalece musculatura abdominalPrevine osteoporose Mat PilatesO metodo Pilates tem como base, os principios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras tecnicas de conscientizacao corporal e teorias de controle motor. Com a certeza de que os musculos devem ser fortes e flexiveis para se manterem bonitos e saudaveis, o Pilates fortalece os musculos fracos, alonga os