O que e irritacao?A irritacao e uma emocao e pode variar de intensidade que pode ser desde um desconforto que gera uma certa impaciencia ate a furia e o odio.O problema normalmente se da quando a pessoa perde controle do estado emocional e comeca a reagir intensamente sobre algo que nao tem essa devida proporcao. Por consequencia de outros sentimentos que surgem muitas vezes ao mesmo tempo, como ansiedade, agitacao, pressa e descontrole emocional, ocorrem alteracoes fisiologicas e como por exemplo, tremor, falta de ar, dor muscular, coracao acelerado, pelos arrepiados, etc. O que desencadeia a irritacao pode ser algo interno ou externo.Auto-reflexao:Voce alguma vez parou para pensar se tem ficado irritado alem do que deveria? Sim, sugiro a reflexao. Algumas pessoas se acostumam com o problema e passam a achar que a vida e assim, e que isso e normal.Existem diversas causas que podem provocar irritabilidade e descontrole emocional; muitas vezes a causa esta no mau funcionamento do cerebro, e do estado emocional que a pessoa se encontra por consequencia das escolhas e pensamentos que ela tem sobre a vida.Quando pensamos e agimos de forma irritada recebemos varios feedbacks, respostas e estimulos de outras pessoas por consequencia de nossos atos e isso pode se tornar uma bola de neve negativa.O que causa irritacao? Quais as causas?Entretanto, normalmente as pessoas que manifestam irritacao relatam que os fatores externos sao predominantemente os responsaveis por esse sentimento negativo.Acontecimentos como transito, espera, imprevistos sao os viloes da causa da explosao.A pessoa tende a reagir nao so pelo problema do momento em si, mas revive, tras uma seria de sensacoes negativas passadas e "super valoriza" o negativo, agindo e pensamento dentro desse contexto exagerado e sobressaltado de emocoes.Outras doencas associadas:Depressao, ansiedade, comportamento compulsivo, e outras questoes emocionais quando associados vao piorar os sintomas da irritacao. Por isso, a avaliacao para um diagnostico de um profissional e fundamental, bem como um tratamento adequado sao fortemente recomendados.Voce interagindo com os outros:Os acontecimentos em si nao sao justificativas para um ato grosseiro ou mesmo irritado. Na verdade, nao sao os outros que nos irritam, mas nos que nos irritamos e nos incomodados com as pessoas e situacoes a nossa volta. O controle esta em nossas maos, cada um pode fazer diferente com novas ferramentas emocionais e atitudes.Lembre-se "As pessoas sempre fazem o melhor que podem, segundo seus recursos disponiveis em cada momento." Assim como voce faz seu melhor no momento, as outras pessoas tambem. E a partir da aceitacao disso, voce pode buscar melhoria, um estado de melhor resultado e qualidade naquilo que voce quer.Todos fazem o que podem, com as informacoes que dispoem no momento. Depois que o tempo passou e mais facil ver e refletir sobre o que passou, mas nao se pode aplicar essa percepcao injustamente, pois agimos segundo o presente. Por isso, todo e qualquer julgamento pode ocorrer distorcoes, generalizacoes, equivocos e por isso, as atitudes podem dar margem para interpretacao impensada e errada.Dicas para comecar o processo de cura para se acalmar:1- Relaxamento fisico e mental, atraves de respiracao e concentracao.2- Desviar o pensamento:a)