manter a regiao genital limpa e seca no segundo; e, finalmente, doses extras de vitamina C, no ultimo. 5o mes: Agora, e importante moderar seu apetite: tudo que voce consome deve possuir valor nutritivo. Assim, voce se certifica de que os alimentos ingeridos serao proveitosos tanto para voce quanto para o seu filho. Se o inchaco nos tornozelos e pes comecar a incomodar, procure manter as pernas elevadas. Para enfrentar as caibras, comuns nesse periodo, utilize meias elasticas e alterne caminhadas moderadas com descansos regulares. O ultra-som morfologico, realizado na 20a semana, mostra detalhadamente o feto, e consegue avaliar com bastante precisao seu estado clinico. E a grande novidade: o bebe ja chuta! 6o mes: Mantenha uma alimentacao rica em fibras. E que nesse mes costuma ocorrer a prisao de ventre (que pode causar hemorroidas). Deite-se sempre de lado e procure auxiliar a circulacao sanguinea fazendo exercicios leves. 7o mes: Sua pele tambem merece cuidados especiais. Para evitar as estrias, tente manter o peso adequado. Pode ocorrer, neste mes, o fenomeno da transpiracao excessiva, causado pelo aumento da temperatura do corpo. Para combate-la, beba bastante liquido e banhe-se sempre que puder. E importante evitar atividades fisicas que possam cansa-la. Pode ser necessario interromper a atividade sexual; contudo, isto so pode ser determinado pelo seu medico. 8o mes: Dores nas costas e dificuldades respiratorias sao muito frequentes durante o 8o mes. Para contorna-las, procure sempre, ao sentar-se, manter uma postura ereta. Qualquer esforco fisico tambem e contra-indicado. Caso esses sintomas se intensifiquem, nao hesite em procurar orientacao medica. 9o mes: O ultimo ultra-som e realizado normalmente entre a 36a e a 39a semana, e mapeia com precisao a saude do seu filho. Agora, e importante acompanhar a frequencia com que o bebe se contorce dentro do utero. Observe sua atividade sobretudo de manha e a noite. O obstetra a orientara quanto ao que e considerado normal nesse item. A proposito, a orientacao desse profissional e fundamental nessa reta final. Os procedimentos rotineiros como aferir batimentos cardiacos, peso e pressao arterial do nene, desempenham um papel importante para um parto feliz e sem traumas. E a vida se renova... O sentido de renovacao que a gravidez implica proporciona uma excelente oportunidade de repensar valores e atitudes. Ao nivel espiritual, a experiencia tem algo de mistico. A capacidade de gerar vida, isto e, dar ao mundo um ser unico e especial, possibilita a futura mamae a chance de reavaliar suas ligacoes com o divino, o que afinal, e o significado original da palavra religiao (re-ligare). Sua sensibilidade se aguca ao extremo, e ela se sente ainda mais atenta ao que a rodeia, procurando acumular novos conhecimentos a fim de transmiti-los ao seu filho. Com boas doses de otimismo e perseveranca, podemos extrair de tudo que nos acontece licoes de vida que, quando vistas em retrospectiva, farao com que nossos tempos, nao importa quao dificeis tenham sido, sejam sempre os melhores. No relacionamento afetivo, marido e esposa costumam se tornar ainda mais intimos. Quando assimilada com sabedoria, sem sobressaltos, toda e qualquer mudanca traz consequencias positivas.Uma