thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
em suas caracteristicas entre homens e mulheres. Essa comparacao esta relacionada a quantidade de massa muscular e massa de gordura. Proporcionalmente ao peso corporal, homens e mulheres tendem a ter os mesmos niveis de forca. Portanto, nao ha porque os programas de treinos serem distintos para ambos os sexos.Analisando membros superiores e inferiores, mulheres apresentam menor indice de forca e potencia nos bracos em relacao aos homens, enquanto essa diferenca diminui quando comparamos os membros inferiores.Apesar da necessidade de mais estudos de longo tempo, e possivel que as concentracoes de testosterona em mulheres possam variar com o treinamento e que as mulheres com niveis relativamente altos de testosterona possam ter mais potencial para o aumento do tamanho do musculo e forca muscular (Hakkinen et al., 1990).O treinamento de forca para mulheres deve tambem preconizar o ganho de potencia e resistencia muscular, uma vez que a tipologia das fibras musculares e similar a dos homens e essas capacidades fisicas devem ser desenvolvidas.A participacao regular em um programa de condicionamento bem projetado pode reduzir o numero de lesoes relacionadas ao esporte (Feck e Simao, 2008). Portanto, fica claro que o treinamento de forca bem planejado so aumenta os beneficios para o publico feminino em geral.Desejo a todas as mulheres otimos treinos e muita hipertrofia de saude.Texto: Prof. Esp. Fabio Mendes Gomes CaliaroGraduado em Educacao Fisica pela UFJFOs videos sao alguns dos nossos treinos na Lean Fitness, que nos acompanha 2x por semana, em Aguas Claras! Sou outra pessoa desde que comecei a treinar com equipe especializada!!Se voce quer dar um "up" no seu bem estar, entre em contato e veja o melhor treino para voce com a equipe Lean Fitness!Beijos!Lean Fitness Personal Trainer em Aguas ClarasHorario: Segunda aSexta 06:00 as 22:00.Sabado 07:00 as17:00.Av. das Castanheiraslotes 1310 e 1370 lj 24, Ed. Real Splendor Aguas ClarasFone: (61)99559-4479@LeanFitnessBsbcontato@leanfitness.com.br
nao e sempre que consigo; acabodando umas fugidinhas de vez em quando, mas e o normal na nossa vida atual. Aparte mais dificil e resistir as tentacoes, mas sempre tentamos resisti-las!Aqui, uma foto com look do dia de antes do tratamento e de depois do tratamento (podem conferir no feed do instagram!)Quero lembrar quemeu feedback e sempre real e sincero, como sempre, em todos os anos de blog (eja fizemos 7!).Um super beijo, comamor!! Deixo os contatos daclinica para que voces conhecam e agendem o seu pacote escolha o que melhorcabe no seu orcamento e no que voce deseja melhorar no seu corpo!Expose EsteticaRua das Carnaubas quadra 301 Lote 4 Loja 22 Aguas Claras, Brasilia DFFone: 61 3568-9667Atendimento com agendamento previoFanpage ExposeInstagram ExposeDesconto para seguidores, na primeira visita 10 % para pagamentos no cartao de credito ou debito15% para pagamento a vista*exceto valores promocionais*desconto aplicado somente para pacotes de massagens
Eu amo viajar, e nao e novidade para voces!! Tenho tantas fotos, tantos videos salvos das viagens que penso sempre em eterniza-las por aqui. Para isto, e necessario uma certa assiduidade com este tipo de postagem, entao estou fazendo um super levantamento das ultimas viagens, unindo os videos em vlog e trazendo para voces alguns detalhes em texto, para complementar.E o video de hoje e sobre o passeio de 1 dia em Trancoso! Um passeio lindo que aconselho todos a fazerem. Ficamos hospedados em Porto Seguro, e contratamos um servico de passeio que faz Trancoso e Arraial D'Ajuda no mesmo dia. O passeio e gostoso, com a primeira parada no Quadrado de Trancoso. Do alto, avistamos a praia, que e magnifica, e na ponta do Quadrado a Igreja Sao Joao Batista, ou Igreja do Quadrado.Durante o dia as atracoes sao poucas, mas podemos entrar na igreja, comprar lembrancas e enfeites indigenas com vendedores locais. O restante do dia e para curtir a praia, com varias barracas com otima infra estrutura. E muitos pontos para o mar, lindo e quentinho. A dica e pedir um vinho branco com uma peixada, que e exclusiva da regiao (em sabor!). Vale o passeio!! Veja o vlog do passeio em Trancoso - BABeijos, com amor. Ola meus amores!!Estou animadissima com a cor que escolhemos nesta semana: um amarelo incrivel e uma pitada de glitter no alongamento em acrilico com formato stiletto, feitas pela super Priscilla do Classy Beauty Studio, especialista nesta arte!! E sensacional o resultado!! As unhas brilham incrivelmente, alem dos outros beneficios do alongamento de unhas em acrilico. Para mim, o melhor e a comodidade de ficar 2 semanas com as unhas perfeitas, sem descascar e com o mesmo brilho inicial.E como "sair do obvio", mudar os detalhes que vemos em nos todos os dias. E, inclusive, um desafio para as mulheres que usam sempre as mesmas cores- o que nao e o meu caso, pois amo brilhos e muita luz!E que tal um desafio? OUSAR?Mudar um pouco e transformar as suas maos com muito brilho? E so querer!!Os esmaltes que usamos foram o Cabana Banana, da OPI, e o Cleopatra, da China Glaze.Duas camadas do primeiro e uma do segundo!Uma otima escolha para verao 2018 que ja esta chegando!! O amarelo faz parte das cores tropicais, que reinam no nosso pais, e e tendencia nesta temporada. Podemos citar o amarelo para as festas de final de ano tambem!! Que tal? Podem ousar!!Veja o video feito logo apos o alongamento!O Studio Classy Beauty e especialista em alongamento de unhas acrilicas e em alongamento de cilios fio a fio ou inteiricos. E la onde faco tambem os pes, com pedicure especializada em Brasilia.Agende seu horario, voce saira encantada ;)Beijos, com amorClassy Beauty Studio Aguas Claras, BrasiliaShopping One torre B sala 210 Tel: (61) 98165-5000 Alongamento de unhas acrilicas Manicure,pedicure Aplicacao de cilios fio a fio e inteiricos CursosInstagram classybeautystudioPost de apresentacao Classy BeautyStudioDesconto de 10% no Alongamento de Unhasem Acrilico*informe que viu no blog Moda e Gestao no momento do agendamento Um assunto polemico, mas que
faz toda diferenca na nossa vida e na nossa imagem: a maquiagem para o trabalho! Nao e um vilao, nem um monstro: basta adaptarmos nosso tempo e nos planejarmos para sairmos lindas, nos maquiando em 5 minutos!! Podem ter certeza que transformara o seu dia, ate mesmo a sua auto estima!!!Produtos usados:Spray pre maquiagem Master Fix MaybelinneBase liquida Mary KayBlush PeachykeenSombra iluminadora Contem 1gPincel duplo LancomePincel para base EcotoolsPincel para po Mary KayPincel de blush EcotoolsPincel para esfumar Mary KayLapis para sobrancelhas MaybellinePaleta para contorno SephoraLapis de olho Mary KayLapis de olho branco JordanaBatom metalizado O Boticario cor NudesireBeijos, com amor!
Confesso que ainda tento entender o que se passa na mente de grande parte de pessoas que acham que roupa e descartavel. Que nao se pode repetir roupas. Repetir looks. Nesta semana vi uma reportagem onde o titulo dizia que uma famosa atriz repetiu o look que usou no ano passado. Para muitos, e quase um crime - para mim, algo inaceitavel e nao repetir o look. E como se nao dessemos o real valor ao que foi pago pela peca, seja ela qual for, e qual valor.Existe uma formula magica que acende nossa mente para desabrochar, que se chama criatividade!! Sim, e ela que podera nos levar alem quando o assunto e multiplicar os nossos looks. E reconhecer as nossas pegadas, onde passamos, e como elas nos tornaram quem somos hoje atraves de nossa constante revolucao pessoal. Tenho certeza que o que somos hoje e fruto de caminhos tracados dia apos dia. E este caminho vai nos moldando e nos deixando diferenciados, sabendo escolher melhor, falar melhor, se relacionar melhor. Na verdade, cada dia melhor! So depende de nos. E nossas roupas fazem parte desta historia: porque nao repeti-las?Confira aqui o look com a mesma saia amarela com recortesNeste look, uma camisa classica de poas - bem antiguinha, por sinal, e uma saia amarela com recortes. O sapato tambem e antigo, que esta sendo revisitado nas novas tendencias - o slingback. Revisitei o guarda roupas e uso o que ja tenho, seguindo com a tendencia do verao 2018, e isto e sensacional!Com amor,Dariane Vale A moda e democratica, como bem sabemos, mas ela vai muito alem de vitrines repletas de tendencias para todos os gostos e bolsos. E, com tamanha liberdade, temos que ter -sem discusoes - o autoconhecimento enraizado em nossas veias, para que nao nos percamos no meio do caminho, ou a cada troca de estacao, ou a cada lancamento. Temos que voltar para nos, para as nossas raizes, cada escolha que fazemos, para assim nos desvincularmos daquele "total", tao generalizado atualmente, como todos sendo iguais, comprando tudo muito parecido, se vestindo parecido, ate se apresentando e falando nos stories da vida parecido. Chocante, mas e real.Se vestir bem e estar bem consigo e o resultado natural deste auto conhecimento que te tornara unica. Em todas as areas da vida.Traduza suas escolhas em conhecimento e autoestima. Somente voce ganha com isso. Escolha o que voce vive, represente isto em voce e nos seus looks.Hoje escolhi a blusa peplum em couro - super trend mesmo no verao - a calca jeans de lavagem clara, com a cintura no lugar, e aquele colarzao para finalizar um look bacana para um dia de trabalho. Muito a minha cara e o meu estilo, como deve ser!Beijos, com amor.Peplum: Tres Irmas | Calca: Lee | Sandalia: Luiza Barcelos | Colar: Renner Ah, as listras... elas sao tao poderosas, que fazem parte da essencia da nossa imagem, ja que elas sao atemporais e podemos dizer que tambem sao basicas e super faceis de usar, compondo looks elegantes e de presenca. Aqui o vestido e de
malha, com um caimento bacana, bem estruturado, apesar do tecido. A malha pode ser perigosa, pois o tecido marca, mostrando muitas vezes o que nao queremos mostrar. Mas ela e super bem-vinda no trabalho quando conseguimos mostrar um look de sucesso, com os complementos corretos - aqui usei o colete, que faz um "recorte" nas linhas horizontais das listras, equilibrando o visual. Inseri elementos de cor e textura para valorizar o look, alem do colete: o maxi colar de pedras, que resgatei da caixinha de bijoux que estava guardadinha sem uso ha meses.Por falar nisso, voce tem olhado o que voce tem no seu guarda-roupas? Sera que tem uma peca que foi desejo e que voce deixou de lado, esquecida, abandonada??? Nao espere o final do ano chegar para praticar a organizacao do seu armario. E algo que deve fazer parte da sua vida!! Falo isso pois e uma grande licao para mim tambem: desde que resolvi nao deixar mais o meu espaco preferido baguncado, minha vida tem melhorado muito, e tenho conseguido agucar a minha criatividade resgatando roupas e acessorios que ha muito nao usava, compondo visuais incriveis e "quase" novos!!Sempre digo que PODEMOS IR ALEM, nos sonhos, na vida, nas escolhas, e por que nao nos looks?? Vamos fazer sempre o nosso melhor quando se trata da nossa imagem pessoal?Aja com poder, com posicionamento, com forca e coragem. Apenas assim podemos ir alem! Beijos, com amor.Siga o nosso canal Dariane ValeSiga o nosso instagram @modaegestaowww.instagram.com/modaegestaoVestido: loja de Miami / Colete: Avanzzo/ Scarpin: Brecho Peca Rara/ Colar: Walmart EUA
Ola meus amores!!! Mais um super post de viagem por aqui!! Confesso que amo compartilhar estes momentos e, quanto mais escrevo, mais saudades aparecem no coracao!! Mas a alegria de viver estes momentos e o que importa, e a experiencia que temos por onde passamos tambem!!Como eu prometi no post anterior, hoje vou falar sobre o passeio de gondola, em Veneza, na Italia. Um passeio tao sonhado, tao planejado, e que arranca suspiros a cada remada - onde podemos apreciar cada detalhe desta cidade tao misteriosa. Suas ruas sao canais, onde cada ilha e ligada por pontes, como podem ver nas fotos. Nossa gondola foi super especial, com som do gondoleiro e sua gaita. Ha quem diga que o passeio e "brega", mas acho o auge da "chiqueza" poder andar de gondola, na Europa, ao lado de quem amamos, turistando e vivendo a vida, alegres e cheios de sorrisos! So faltou a champagne na gondola, mas nao faltou na viagem inteira, posso garantir! Ah, e vinhos tambem!Em Veneza, a gondola e usada apenas para os passeios turisticos, que duram por volta de meia hora. Na nossa foram dois casais, o gondoleiro e o cantor. Se voce nao puder andar de gondola, vale o passeio nas ruas de Veneza, cheias de charme, e a tradicional foto nas pontes.Nosso passeio saiu da Piazza San Marco, bem ao lado do Palazzo Ducale, onde voce fica fascinado com as belas estruturas da cidade, como palacios historicos, observados de outro angulo. Lembro a voce que tudo foi negociado antes, no pacote que fechamos com a Special Tours, sempre com a nossa guia, falando portugues, e por isso mesmo nao sei exatamente o valor, mas e em media 90 euros caso voce feche o passeio diretamente com os gondoleiros. A guia, super querida, nos presentou com a gondola especial com a musica - os demais que estavam conosco sairam em gondolas normais. Depois seguimos ate o canal do lado do palazzo e passamos pela Ponte do Suspiro, sobre a qual conta a lenda que o casal que passar por debaixo dessa ponte e der um beijo com o gondoleiro cantando ficara junto e apaixonado para sempre. Claro que fizemos a nossa parte e cumprimos a risca! Fizemos o passeio no final de outono; ja estava bem frio, mas sem chuvas e sem odor. Nao esqueca de levar um bom casaco e lencos.Este e um passeio que todo viajante nao deve deixar passar. Se for para Veneza, nao hesite em pesquisar os melhores valores. As gondolas sao seguras; afinal e uma profissao milenar, todas os movimentos dos gondoleiros sao calculados - as vezes pensamos que as gondolas baterao nas outras mas nao, elas passam de ladinho mas nao batem!Veja aqui o video com trechos do passeio e uma bela musica do gondoleiro em VenezaPasseio perfeito que quero muito voltar a fazer! Beijos, com amor! Alem da consultora de moda, diretora de redacao da Vogue, Silvia Rogar, e Caito Maia, estao nos trend talks da programacao do eventoUma festa da moda, um dia de glamour e conexoes com desfiles, palestras,
trend talks, shows e vendas especiais pelo mundo todo. E o Vogue Fashion Nights Out, que finalmente chega a Brasilia em 2017. Isso mesmo, um dos eventos de maior frisson da cena fashion mundial se conecta ao Brasilia Shopping, no proximo dia 22 de setembro. Na programacao do VFNO, a jornalista e consultora de moda Glorinha Kalil recebe o publico para um bate-papo. Silvia Rogar, diretora de redacao da Vogue Brasil, tambem conversa com os fashionistas, assim como o CEO da Chilli Beans, Caito Maia.Criada em 2009 pela Vogue americana, a festa esta cada vez melhor e maior, chegando a mais cidades e atraindo multidoes aos shoppings e lojas participantes. Teremos um dia intenso, com muito engajamento, novidades e bossa. Estamos pensando em cada detalhe e nos preparando para receber os brasilienses apaixonados por moda e pelas conexoes que ela remete. O VFNO sera um marco para a cena fashion da capital, assegura a gerente de marketing do Brasilia Shopping, Renata Monnerat.Acoes simultaneasAlem dos desfiles e trend talks, acoes simultaneas para conquistar o consumidor estao na pauta. As marcas e lojas participantes apresentarao as novidades e tendencias da primavera-verao. A equipe de estilo da Vogue selecionara produtos, que ganham a tag Vogue Indica, orientando o consumidor a montar o seu guarda-roupa com os hotspots da nova colecao a partir das apostas editoriais e do olhar dos experts que trabalham na revista, acrescenta Monnerat. Os lojistas tambem prometem mimos, performances especiais e espumantes para os clientes.A musica tambem invade o centro de compras com DJs e shows, incluindo uma apresentacao da Banda Flor de Sal. A arte urbana entra em cena com Toys e Omik personalizando pecas em um lounge criado especialmente para os dois artistas.O circuito se prolonga por mais dois dias no centro de compras. Ate 24 de setembro, shows, workshops e talks com a pegada local fazem parte da programacao antenada do Conexao Brasilia, pensada especialmente para o publico do Brasilia Shopping.Programe-se:Vogue Fashion's Night Out Brasilia ShoppingQuando: 22 de setembroOnde: Brasilia ShoppingHorario: das 12h as 23hConfira programacao em: www.brasiliashopping.com.br
plena Times Square, coracao de Manhattan, a si proprio como um dos quatro grandes nomes da moda masculina americana, ao lado de Calvin Klein, Perry Ellis e Ralph Lauren. Em 1986 as duas primeiras lojas da marca foram inauguradas em Nova York na Avenida Columbus e Los Angeles na Rodeo Drive (Beverly Hills). Em 1989 a marca expandiu a distribuicao de seus produtos para o Canada e Panama.Bag Duflle:Estilo carteiro:Autentica Bolsa Tommy Hilfiger Shoulder Black As informacoes foram retiradas e copiadas do site oficial da empresa http://usa.tommy.com/tommy/
Simone Barcelos maquiadora e proprietaria da escola de Beleza Beauty Box deixa bem claro o que vai pegar no verao 2012.Com certeza a parti mais importante da beleza e a pele muito natural, agente vai ver uma pele trabalhada com um pouquinho de brilho tetando mostrar essa naturalidade, agente vai ter aquele blush bem esfumadinho entao agente nao vai ter tanta marcacao de pele. As marcacoes vai ser mais nos labios e nos olhos, entao vai ter bastante cor e uma cor que eu adoro que vai vim agora nesse verao e o batom laranja, nos temos variacoes do laranja em cores mais puxadas pra tangerina um pouquinho mais pro coral, tem aquele laranja que quase no vermelho que fica lindo tambem pra fazer um look um pouco mais ousado e ai no contra ponto agente vai ter bastante rimel nos olhos, entao podemos fazer uma boca bem marcada o olho nao tao marcado um pouco de rimel e tambem podemos trocar marcar os olhos com delineadores estao vindo que sao bem coloridos, e legal prestarmos atencao nas unhas porque o laranja vem super forte, mas ele pode carregar demais quando fazemos unha e make muito colorido, entao podemos apostar na unha nude na unha coral, nas maquiagens coloridas, mas lembrem sempre de ter esse contra ponto pra equilibrar pra nao ficar demais nao jogar cor nos acessorios, cor na boca, cor nos olhos e cor nas unhas. E muito bom estar de volta aproveitem o verao. A ousadia sem a teoria vira loucura. Adriana yoshida Meninas adorei a nova colecao de esmaltes da Risque tudo indica que e uma parceria com o estilista Reinaldo Loureco. A colecao e uma gracinha I Love My Dogs 7 cores com o nome de racas caninas era so o que faltava ne e sao lindos da vontade de ter um caozinho de cada raca imagine sete caes em casa uma loucura, mas os esmaltes quero todos. Pelo que parece os fofissimos esmaltes serao vendidos ainda esse mes assim que encontrar conto tudinho pra voces. DOGS: Maltes, Poodle, cocker, Vira lata, Shar Pei, Huski, Chow Chow4 cores metalicas3 cores cremosas Beijos Voce esta sozinho. Voce e a torcida do Flamengo. Em frente a teve, devora dois pacotes de Doritos enquanto espera o telefone tocar. Bem que podia ser hoje, bem que podia ser agora, um amor novinho em folha.Trimmm! E sua mae, quem mais poderia ser? Amor nenhum faz chamadas por telepatia. Amor nao atende com hora marcada. Ele pode chegar antes do esperado e encontrar voce numa fase galinha, sem disposicao para relacionamentos serios. Ele passa batido e voce nem ai. Ou pode chegar tarde demais e encontrar voce desiludido da vida, desconfiado, cheio de olheiras. O amor da meia-volta, volver. Por que o amor nunca chega na hora certa?Agora, por exemplo, que voce esta de banho tomado e camisa jeans. Agora que voce esta empregado, lavou o carro e esta com grana para um cinema. Agora que voce pintou o apartamento, ganhou um porta-retrato e comecou a gostar de jazz. Agora que voce esta
com o coracao as moscas e morrendo de frio.O amor aparece quando menos se espera e de onde menos se imagina. Voce passa uma festa inteira hipnotizado por alguem que nem lhe enxerga, e mal repara em outro alguem que so tem olhos pra voce. Ou entao fica arrasado porque nao foi pra praia no final de semana. Toda a sua turma esta la, azarando-se uns aos outros. Sentindo-se um ET perdido na cidade grande, voce busca refugio numa locadora de video, sem prever que ali mesmo, na locadora, ira encontrar a pessoa que dara sentido a sua vida. O amor e que nem tesourinha de unhas, nunca esta onde a gente pensa.O jeito e direcionar o radar para norte, sul, leste e oeste. Seu amor pode estar no corredor de um supermercado, pode estar impaciente na fila de um banco, pode estar pechinchando numa livraria, pode estar cantarolando sozinho dentro de um carro. Pode estar aqui mesmo, no computador, dando o maior mole. O amor esta em todos os lugares, voce que nao procura direito.A primeira licao esta dada: o amor e onipresente. Agora a segunda: mas e imprevisivel. Jamais espere ouvir "eu te amo" num jantar a luz de velas, no dia dos namorados. Ou receber flores logo apos a primeira transa. O amor odeia cliches. Voce vai ouvir "eu te amo" numa terca-feira, as quatro da tarde, depois de uma discussao, e as flores vao chegar no dia que voce tirar carteira de motorista, depois de aprovado no teste de baliza. Idealizar e sofrer. Amar e surpreender.Texto escrito por Martha Medeiros.
Queridos leitores como comecar esse post depois de tanto tempo sem escrever nada, nao por falta de inspiracao, mas talvez pela minha falta de apego e bom esta de volta. Entao vamos ao que interessa, diversao nas maos um esmalte de cada cor escolhi os vidrinhos nas cores mais vibrantes e a combinacao ficou otima testei e aprovei meninas testem voces tambem depois me contem o que acharam aqui nos comentarios.COLORAMA - MELANCIARISQUE - MENTA COLORAMA - LARANJA CITRICOIMPALA - AGUA FRESCACOLORAMA - ROSA PINK Desde a edicao passada a revista Gloss deu uma repaginada na capa, antes o rosto da garota estampado, pela primeira vez em seus quase quatro anos a Gloss mostrar a garota de quase corpo inteiro o conteudo continua muito bom melhor a cada mes, particularmente prefiro as edicoes passadas e voces gostaram? me contem Oie meninas nao sei se voces lembram de mim sou a Deborah, querias saber se a Dona quer um novo lay!!!Fala serio esse que eu fiz ja faz muito tempo!!Q tal um parecido com o meu novo do meu blog entre aqui:http://blogloverspink.blogspot.com/ Dona desse blog, que tal o novo lay ja que eu cuido do layout?Faca uma postagem dissendo o que vc quer no lay!!! Prometo que vou caprichar!Pq perdi o contato com vc! Beijos Ja estou fazendo um novo lay! Vc quer? Clics e Lembrancas No caminho de volta pra casa, depois daquela sala de cinema com os amigos e aquele filme que te faz rir mais do que voce queria, la sim estava a felicidade talvez ela esteja tambem quando vc danca na chuva quando ela vem, ou vai dormi com aquele barulhinho agradavel no telhado sinal de que no dia seguinte teremos cheiro de terra molhada, falando em felicidade onde esta ela ? Isso me faz pensar na epoca em que reuniamos todos amigos dos meus pais e iamos para algum lugar isso em busca da felicidade e digo que ela esta dentro de nos mesmo, mas nao depende so de nos, algumas pessoas que voce julga importante precisa tambem da um passo que talvez mude a sua vida pra sempre, lembrancas de quando juntavamos todos para as fotografias naquelas maquinas de filmes 36 poses ou talvez 24, mas elas rendiam bons sorrisos e varios clics ai na hora H iiiiiiiiiiiiii todos posicionados e gritando chuchu iiiiiiiiiii o filme acabou alguns minutos atras alguem tinha esquecido de checar quantos filme ainda restavam esses momentos eram tao bons que ficavamos horas em puro extase de felicidade. Eu sempre digo que a cada novo dia precisamos de motivacao pra continuar seguindo a nossa vida com sorrisos no rosto mesmo depois daquele onibus lotado, de quilometros de engarrafamento, de ter esquecido de fazer algo se dizia muito importante e recebe aquela bronca dos seu chefe ate os passaros que pousavam a beira da janela arremessam um voo em direcao ao sul . Um dia desses atras acordei naquela manha onde nao tinha ideia de como estava la fora abrir a janela era demais pra mim pensamentos tao longe e bobos sera que hoje