Bom dia! Fiquei algum tempo sem atualizar o blog, mas ja voltei, e com novidades.O nosso estudio mudou de endereco. Agora estamos num espaco maior e com mais comodidade para melhor atende-lo. E alem do Pilates temos massoterapia relaxante e redutora.Venha conferir nossos pacotes promocionais! E faca Tambem uma aula experimental de Piltes gratuita.O Estudio esta localizado na rua Frederico Dolabela, 609- Centro. (Ao lado da EMATER regional)Confira algumas fotos do nosso novo espaco. Muitas mulheres acreditam que o Pilates seja um dos melhores exercicios para se fazer durante e depois da gravidez. E elas estao corretas.Uma das principais razoes que torna o Pilates tao bom para as gestantes, e porque ele e uma atividade fisica de baixo impacto e otimo para auxiliar no fortalecimento dos musculos centrais do corpo. Se o abdomen, as costas e o assoalho pelvico estao tonificados, eles suportarao com mais conforto e resistencia o periodo de gestacao e a hora do parto.A capacidade de adaptacao dos exercicios tambem e um fator importante que torna o Pilates a atividade fisica predileta das gravidas. A maioria deles pode ser modificada de acordo com cada fase da gravidez para permitir exercicios mais suaves ou focados em determinada area do corpo.Alem disso, o Pilates tambem e famoso por ajudar as novas mamaes a recuperar a forma fisica que tinham antes da gravidez.E sempre importante relembrar que, antes de iniciar qualquer atividade fisica, a mae procure por orientacao medica. Se ela nunca fez Pilates antes, e interessante que procure por uma turma de Pilates no Pre-Natal, ou entao um instrutor que possa lhe dar total atencao durante a pratica dos exercicios.Pilates nao aumenta a pressao sobre as articulacoes ou sobre as costas. Na verdade, as costas serao fortificadas, assim como os musculos ao redor da regiao pelvica o que permite uma mais facil gestacao, ao parto e recuperacao. 1) Melhora da postura: As horas passadas sentado a frente do computador ou da TV, acabam fazendo com que a coluna perca a forma natural, resultando em dores nas costas e ombros arredondados. O Pilates contribui para realinhar a coluna vertebral e melhorar a postura.2) Alivio da dor nas costas: A maioria dos problemas de coluna e proveniente de ma postura e maus tratos a coluna, ocasionando falta de equilibrio da musculatura do abdomen em relacao a musculatura das costas.3) Aumento da forca e resistencia muscular, sem hipertrofia: Atraves do alongamento e tonificacao muscular, o Pilates alem de corrigir sua postura, faz com que sua forca e resistencia natural melhorem. 4) Prevencao da osteoporose: Os exercicios fisicos para o tratamento da osteoporose devem promover fortalecimento, equilibrio e coordenacao. A massa ossea e relacionada a acao da musculatura sobre o osso. Um programa ideal de atividade fisica deve ter exercicios aerobios de baixo impacto, exercicios de fortalecimento muscular e para melhora da propriocepcao, a fim de diminuir a incidencia de quedas. 5) Boa forma fisica sem sofrimento: Pilates trabalha o fortalecimento muscular de dentro para fora, com poucas repeticoes, com uma grande variedade de exercicios, evitando a fadiga muscular que leva as dores no dia