Para que voce consigaemagrecer com saude para o verao de 2014 ja esta na hora de pensar na proxima temporada. A forca de vontade e adedicacao sao importantissimas nessa hora, sem eles o sucesso da reeducacaoalimentar sera prejudicado. Todos sabemos queemagrecer nao e facil, para isso existem alguns facilitadores com os Fitoterapicos, sempre prefira os personalizados para que voce tenha certeza que ele sera proprio para o que voce precisa. E a Acupuntura, queauxilia muito na ansiedade, fome, qualidade do sono, melhora a digestao e adisposicao. Para que voce tenha um feito visivel, deve ser feita pelo menos 10 sessoes. Em alguns casos os pacientes ja comecam a perceber melhora antes, maspara ser utilizado como tratamento o ideal sao no minimo 10 sessoes. Alem disso, uma orientacaoprofissional e essencial para que sua dieta seja equilibrada e personalizadapara o seu estilo de vida, preferencias alimentares e objetivo. Aquelas dicas basicas quetodos sabemos muito bem deve ser o primeiro passo para a reeducacao alimentar. Dicas basicas: - Comer a cada 3h - Beber agua ate a urinaficar transparente e sem cheiro - Comer pelo menos 3 tiposdiferentes de frutas ao dia - Mastigar 36x cadamordida ou garfada - Preferir alimentos integrais - Evitar frituras,gorduras, bebidas gasosas, doces gordurosos e alimentos gordurosos. Outra coisa importante eobservar o que esta comendo, a qualidade e a composicao. Quanto mais naturaissao os alimentos mais saudaveis eles serao. Claro que hoje em dia e muito dificilter uma alimentacao baseada em alimentos naturais, porem ser olhar a composicao pode conseguir comprar produtos menos piores para se alimentar. Alem disso, atividade fisicae muito importante para a saude e bem estar e claro e essencial no processo de emagrecimento. A atividade precisa ser prazerosa e ser em horarios e dias que voceconsiga dar continuidade. Reeducacao alimentar ealteracao no estilo de vida, para melhorar sua saude e qualidade de vida. Nao perca mais tempo overao esta muito mais proximo do que voce imagina. Ligue e agende a suaconsulta, temos pacotes promocionais. RECEITA DE CREPE INTEGRAL PARA O FINAL DE SEMANAReceita light e saborosa. Pode ser consumida por diabeticos, porem cuidado com as frutas mais doces e usar frutas o menos madura possivel. Ingredientes:Para 4 porcoes;250ml de leite desnatado1 xicara de farinha de trigo integral4 colheres de sopa de farinha de aveia1 ovo2 xicaras de frutas picadas com cascaModo de preparo:No liquidificador, bata por 1 minuto o leite as farinhas integrais e aveia e o ovo. reserve.Aqueca a fritadeira de 22cm de diametro. espalhe a massa no fundo da frigideira e espalhe de maneira uniforme.O crepe deve ficar bem fino.Frite de um lado ate dourar e depois vire e frite o outro lado.Repita o processo ate acabar com a massa.Recheia com as frutas picadas. Dica: para o recheio ficar cremoso ou molhadinho, pode colocar iogurte natural desnatado misturado nas frutas. Receita gostosa e facil para o final de semana!!!Bom final de semana!! A semente de chia esta sendo cada vez mais utilizada na culinaria. Ela tem varias propriedades alem de nao ter sabor. Os principais componentesda semente de Chia sao:Omega 3: A semente da