Varios estudos sao feitos com o objetivo de provar ou medir os beneficios do metodo Pilates em pessoas sadias e em pessoas com enfermidades. Voce sabia que a pratica do metodo atua como um tratamento para incontinencia urinaria? Isso mesmo.O assunto ainda e tabu e nao e facil assumir o problema. Necessidade de ir ao banheiro imediatamente, perda de urina durante o sono ou depois de algum esforco como tossir ou pegar peso, nao perceber que a bexiga esta cheia sao situacoes mais comuns do que se imagina, experimentadas por 15% a 30% das pessoas acima de 60 anos.Alem de remedios e intervencoes cirurgicas convencionais, o pilates pode ser uma alternativa de tratamento e prevencao a incontinencia urinaria ao trabalhar e fortalecer a musculatura pelvica - o que favorece um maior controle sobre o fluxo de urina.Embora atinja todas as idades e ambos os sexos, as mulheres estao mais suscetiveis a doenca, apresentando uma probabilidade duas vezes maior de desenvolve-la. Entre pessoas acima de 70 anos, 50% das mulheres ja tiveram episodios de incontinencia. A musculatura mais forte, a uretra mais longa e a presenca da prostata contribuem para os indices mais baixos entre os homens.Pode-se ter excelentes resultados quando se utilizam exercicios especificos para a musculatura do assoalho pelvico, adquirindo maior controle da urina. Essa musculatura tem um grande enfoque dentro do pilates, junto com a musculatura profunda do abdomen e o diafragma, formando nosso centro de forca e estabilidade.Pra saber mais acesse o link abaixo e leia o estudo de caso sobre os efeitos da pratica do Pilates em duas mulheres idosas que apresentavam sintomas de incontinencia urinaria.http://www.simmetriapilates.com.br/artigos/downloads/T%C3%89CNICA%20DE%20PILATES%20NO%20TRATAMENTO%20DA%20INCONTIN%C3%8ANCIA%20URIN%C3%81RIA.pdf Como vai a saude de seus pes?Os pes normalmente sao negligenciados no trabalho corporal, mas, como qualquer parte do corpo, tem articulacoes, musculos, capsulas e ligamentos, necessitando ser mobilizados, alongados e fortalecidos para se tornarem e se manterem saudaveis.Texto: Selma FrancaPes mal tratados podem comprometer a saude de todo o corpo, incluindo da coluna e de outras articulacoes. Pisar mal pode vir a ser a causa de cefaleias, dores nas costas, escolioses e lordoses, alem de problemas nos ombros, nos membros inferiores, na pelvis ou em outras partes do corpo, principalmente quando combinamos isso com carregar peso excessivo.Os pes sao a base do corpo humano e tem a funcao de prover estabilidade, alem de exercer funcoes importantes como a marcha. Qualquer lesao ou machucado pode acarretar assimetria e problemas de toda ordem neuro-musculoesqueletica. O pe e a extremidade dos membros dos animais terrestres que assenta no solo. No homem e em outros bipedes, o termo se aplica apenas a parte final das extremidades inferiores.Cada pe tem 26 ossos, cerca de 20 musculos, ligamentos, tendoes, tecidos que atuam como amortecedores, absorvem e fazem a transducao do impacto de nossa pisada no chao para as articulacoes acima.Os ossos dos pes formam uma plataforma mantendo a distribuicao adequada para o equilibrio dinamico e, sendo uma unidade funcional, "os ossos do pe tambem transferem o peso do calcanhar para a parte anterior do pe, impulsionando a marcha".Segundo o Frances EricViel (2007) "a reverberacao dos choques no