O BLOG DA EDUCACAO FISICA VAI VOLTAR E DE CARA NOVA, NOVOS ASSUNTOS , VARIAS NOVIDADES AGUARDEM!!!! Sobrecarregar filhos com exercicios provoca lesoes e cria aversao as atividades fisicasA realizacao dos jogos olimpicos no Brasil deve incentivar a pratica de esportes por criancas. Porem, especialistas ressaltam que sobrecarregar os filhos de exercicios pode provocar lesoes e fazer com que eles criem aversao as atividades fisicas.O sonho de ver o filho concorrer a uma medalha nos Jogos Olimpicos de 2016, que serao realizados no Rio de Janeiro, pode fazer com que muitos pais incentivem as criancas a praticar esportes. Porem, especialistas afirmam que e preciso tomar cuidado para nao sobrecarregar os pequenos de exercicios, o que pode causar lesoes e ate mesmo traumas psicologicos.Segundo o ortopedista Miguel Akkari, professor da Faculdade de Ciencias Medicas da Santa Casa e ortopedista do Instituto Saude Plena, as criancas nao devem ser sobrecarregadas de exercicios enquanto as cartilagens de crescimento estao abertas. Nas meninas, as principais cartilagens (joelhos, quadril e punhos) comecam a se fechar apos a primeira menstruacao. Nos garotos, o processo ocorre por volta dos 15 anos."E importante que os pais estimulem a pratica de exercicios, mas isso nao deve ser uma exigencia. Caso contrario, as atividades podem acabar virando um peso para a crianca". Akkari afirma que uma otima opcao sao as escolinhas nas quais a crianca pratica varios esportes, aprende os fundamentos de cada um e depois escolhe aquele com o qual mais se identifica.Para auxiliar os pais e tambem as criancas na escolha de uma atividade fisica que nao ofereca risco a saude, o pediatra e neonatologista do Hospital Albert Einstein e do Instituto Saude Plena, Jorge Huberman, explica como deve ser o exercicio para cada faixa etaria. Confira no quadro abaixo:FAIXA ETARIA Zero a 2 anosCaracteristicas O bebe e extremamente flexivel, mas ainda nao desenvolveu a coordenacao motora e nao tem nenhuma consciencia corporal. Seu foco de atencao sao os pais ou cuidadores. Por isso, qualquer atividade fisica demanda a companhia e a participacao deles. Atividade Fisica RecomendadaO periodo e bom para exercicios aquaticos e as sessoes nao devem durar mais que 30 minutos. Uma ou duas aulas por semana sao suficientes. O resto do tempo deve ser preenchido com brincadeiras que envolvam movimentos livres.FAIXA ETARIA3 a 6 anosCaracteristicas Comecam a se desenvolver mais as coordenacoes motora, visual e espacial e as atividades fisicas devem favorecer esse desenvolvimento. A elasticidade da crianca e evidente, mas nao deve ser forcada.Atividade Fisica RecomendadaE cedo para as atividades aerobicas e os exercicios ainda devem ter cara de brincadeira. A fase e boa para que a crianca teste varias atividades diferentes e o ideal e evitar estimula-la em uma unica pratica. Recomenda-se de duas a quatro sessoes de 40 minutos por semana.FAIXA ETARIA7 a 10 anosCaracteristicas A crianca ja segue as orientacoes do professor e absorve regras adaptadas. A velocidade entra como nova coordenada no exercicio. Atividade Fisica RecomendadaE hora de introduzir as modalidades pre-desportivas, como escolinhas de futebol ou de basquete, por exemplo, mas ainda nao ha maturidade emocional para lidar com a pressao