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Isso me faz feliz?Essa deveria ser a nossa primeira pergunta do dia. Sobre nossas escolhas, elas nos fazem felizes? Se eu optar por isso ou aquilo, isso vai me trazer felicidade ou sofrimento? Questione-se, vai perceber como suas decisoes terao mais sentido e mais leveza. Quando se esta sofrendo, parece que tal escolha nao elimina a dor, mas tenha certeza, quando suas emocoes se acertarem internamente, voce vai perceber que a resposta pra sua pergunta foi a mais feliz pra sua historia.A vida deve ser vista continuamente como um rio que flui. E se a emocao e simbolizada pelas aguas, veja que mesmo negando, voce e emocao. Somos 70% de agua! E ainda assim insistimos em colocar na mente informacoes intelectualizadas sobre o que e sentir. Nao se engane, questione suas escolhas. Aquele emprego que te da muito dinheiro e te consome. Te faz feliz? Aquele relacionamento de cumplicidade que nao desperta mais a paixao de querer, te faz feliz? Aquele casamento de anos que so te traz o comodismo ou a amizade, te faz feliz? Aquele amigo que e legal quando voces se veem, mas que quando voce precisa, mal ele sabe que voce segue uma vida, te faz feliz? Nao se modificar internamente, nao falar a verdade, nao meditar, nao trabalhar sobre suas ideias e julgamentos e julgar demais o outro, invejar tudo aquilo que voce finge nao invejar, comer pra alimentar sua ansiedade, conviver com pessoas que nao buscam se humanizar, cheias de vaidade, fingir que voce e feliz, fingir que voce nao sofre so pra parecer forte, pegar no pe de alguem, criticar, exigir, querer demais, se aproveitar do sofrimento alheio, se afastar de Deus ou da fe que voce tem, isso realmente te faz feliz? Questione-se e te dou a certeza que rapidamente tera respostas e comecara sua mudanca.Comece sua historia de novo perguntando se essa escolha te faz feliz. E vai em busca do que te faz, mas e uma busca interna. As escolhas sao ideias pra te ajudar a se voltar pra dentro. Todo mundo espera sempre de todo mundo, nao negue isso pra voce porque enquanto nao se modificar e buscar teu equilibrio, ainda vai esperar algo de fora. Do outro. E que desperdicio de vida! Isso realmente alimenta teu coracao? E pura interpretacao. Ninguem te rejeita, cada um pulsa de uma forma. E pra quem tem fe, mesmo na dor, reconhece que aquilo nao o faz feliz e que nao serve pro caminho. Que e melhor abandonar antes que nao se tenha controle dos tais 70% de agua que se movimentam no corpo humano. Na dor, sofra. Mas questione-se sempre se essa dor te faz crescer. Ela nao te faz feliz, feliz e crescer, se humanizar e nao parar por nenhuma ideia. Nao se aprione pelo ego, e ele que impede tua luz se voce nao se modificar. E e ele tambem que pode te fazer perceber que voce nao e esse ego, que voce e algo maior, e um ser cheio de amor e felicidade, nada toca sua essencia. Mas como vivemos
num mundo que necessita de escolhas, que entao nos questionemos sobre tais escolhas pra seguirmos em paz e no amor.Sua vibracao pode nao mudar o mundo, mas gera inspiracao no proximo. E de proximo em proximo a gente se aproxima da humanizacao pelo ato de ser feliz, respeitar, se humanizar e praticar o bem. Questione-se, vai sem medo. A escolha de hoje te faz feliz? Om Shanti!(Que haja paz!) Sandra Kitner
Existe uma beleza muito grande no silencio. E o silencio vem da meditacao. Quando silenciamos, entramos em contato com algo que esta por tras das nossas mentes intelectuais que tentam entender tudo o tempo todo. No silencio voce ja nao busca conhecimento. O que nasce e Sabedoria. Pra que esse estado natural comece a fazer parte de voce, voce precisa inclui-lo na sua rotina e ter disciplina para sentar e silenciar. Hoje vejo muitas pessoas lendo textos de grandes Mestres, mas poucas compreendendo com o coracao e colocando o que leram em pratica. Ficam mais palavras soltas, palavras bonitas e sem a modificacao interna. Isso nao desperta. Palavras bonitas sao so mais palavras da mente. E quanto mais voce tagarelar essas palavras sem a pratica, sem vivenciar por completo o que voce tagarela, fatalmente uma hora vai desistir por completo por achar que nao deu certo, ninguem te ouviu. Porque o que muda e o que atinge os outros nao e somente ouvir suas lindas palavras. O que gera mudanca tambem e ver que o outro vive aquilo que pensa, fala e sente Integralmente. Ele vive aquela verdade, e e uma inspiracao ver alguem que se modificou em cima do que acreditou. O resto e tagarelice, e muito barulho pra pouca interiorizacao. Silencie. Sinta o que teu coracao diz. As vezes penso que, ainda bem que nossa mente nao tem boca. Imagina o que sairia sem controle? Nao e por acaso que temos apenas uma boca... A mente cria, ha uma filtragem, e da boca sai. Quando voce silencia e fala, suas palavras tocam voce e o outro. Ha clareza, ha sentimento real, foco, forca e Felicidade. Voce transmite seguranca, voce aprende a ver a vida mais leve, como um verdadeiro Presente. Toma as melhores decisoes porque transporta sua mente pro coracao. Ouvi de um medico muito respeitado: "a maior doenca de um ser humano e a do coracao. As pessoas deveriam aprender a ser felizes." No mundo dos fenomenos so conhecemos as aparencias. No vazio reconhecemos tudo integralmente. Temos a chave. O silencio e qualidade essencial pra quem busca ser Feliz. O silencio nos faz compreender a Verdade. A Verdade do seu caminho nessa vida. Mas no fundo voce tem muito medo de ficar no vazio. O vazio do silencio e o preenchimento do Amor. E a sua essencia, e o reconhecimento de que voce nao e so um corpo, nao e so uma mente, nao e so um intelecto. Nao e somente emocao, nao e dor, nao e alegria. Talvez seja dificil entender... Sua mente complica o que teu Ser e. Quando voce se volta pra dentro, desperta um amor real. E quem quer amar o mundo como um Todo? Quando voce silencia aprende que tudo e criacao da sua mente julgadora. Bem e mal e criterio da mente. Cada um e responsavel pelo seu proprio karma, ninguem e karma de ninguem. Voce cria seus proprios karmas o tempo todo. Mas, se voce silenciar, tera as respostas, tera clareza, foco, compaixao, vontade e coragem pra seguir. Leve, solto, livre, com
amor. Um amor que constroi, um amor que tem fe, um amor que aceita, um amor que segue. E um amor que abandona com amor. Quando o Grande Cabir, mestre Jesus, foi perguntado sobre o que e a Verdade, ele silenciou. Quando Gautama Buda foi perguntado sobre o que e a Verdade, ele deu as costas e se retirou. Porque a verdade e um misterio, nao se explica. Mas e a chave da conexao e da unidade. Quando voce silencia e encontra esse estado de unidade, passa a ver a Verdade. Mas so vem pela pratica, nao adianta ler ou ouvir. Voce deve experimentar. O primeiro passo para aprender a silenciar, e ter paciencia. Hoje passarei uma pratica de Meditacao: Escolha um momento do seu dia para silenciar. Se voce esta comecando, determine um tempo para sua meditacao que pode ser ate 10 minutos, se possivel 20 minutos. Crie um ambiente propicio. Deve ser limpo, arejado, com incensos ou vela aromatica. Tome um banho. Limpar o corpo ajuda a limpar a mente. Nao coma alimentos que dificultem a sua digestao. Relaxe por alguns instantes, imaginando seu corpo leve e silencioso. Sem expectativas, sem forcar a sua mente.... Tenha paciencia com voce. Sentado confortavelmente, decida nao se mexer. Depois que decidiu, nao pense mais nisso. Primeiro ato de desapego consciente: nao ceder aos instintos do seu corpo. Repita por 3x: "Purifico meu corpo e minha mente, aquietando minhas emocoes e pensamentos". Sinta sua respiracao na regiao abdominal. O ar entra lentamente e seu abdomen se expande. O ar sai lentamente e seu abdomen retorna. Mentalize Paciencia e Sabedoria. Quando o ar entra voce se preenche de Paciencia. Quando o ar sai voce se torna Sabedoria. Permaneca no seu tempo determinado, tenha disciplina e paciencia com voce. Quando sentir que se estabilizou, diga suavemente como se sua voz saisse do seu coracao: Eu agradeco Eu agradeco Eu agradeco Que assim seja. Namaste. Sandra Kitner
Parte 1. Relacionar-se e complicado, mas necessario. Isolar-se numa caverna, ou nas montanhas do Tibet, certamente e muito mais poetico de se imaginar, meditando sem a influencia de nenhuma outra vibracao que nao seja a sua. Relacionamentos cansam quando ha repeticao. Mas voce repete tudo igual quase o dia inteiro, como pode esperar que do outro venha alguma diferenca que se mantenha? No decorrer da sua vida entra num ciclo de repeticoes de pessoas que mudam os rostos, mas nao mudam as atitudes. De repente voce entra naquele momento do cansaco, de nao querer mais ninguem porque todo mundo esta igual e comeca a pensar que nao vale a pena. "Cansei e quero ficar sozinho". E quando menos espera conhece outro alguem. E novamente esse outro alguem te decepciona e voce se frustra. Se fecha, se deprime e comeca a ter raiva. Da raiva intensa voce se cansa, tem quem adoeca. E o pior, pensa que adoeceu porque esta trabalhando demais... Esta e trabalhando essa mente sem parar! Depois vem a inercia. De um ato de raiva desmedida entra a inercia. Da inercia ao movimento brusco, aquele momento de: pronto, decidi, vou sair, viajar. Ai voce vai la fora e faz tudo isso... mas encontra as mesmas pessoas com aparencias diferentes.... quando esta quase desistindo de novo aparece alguem "muito" diferente, e voce entra num estado de encantamento. Passou da inercia ao movimento e do movimento a felicidade. E entao esse novo alguem mostra tracos de personalidade que nao batem com a sua e voce comeca a tentar mudar aquela pessoa, parece que se torna a meta da sua vida, questao de vida ou morte, porque aquela pessoa e tao boa, mas tem aqueles "defeitos" e voce precisa muda-la e se nao for assim, do seu jeito, nao da. Afinal o outro nao te entende... Quanta complicacao criamos! Que dificil. Muito eu acho. Por isso aconselho, faca Yoga, medite. Ore. Cante, dance, toque um instrumento, use a arte de alguma forma pra despertar algo que esta por tras da sua mente. Voce precisa ir alem desse ciclo de repeticoes e tentativas de mudar o outro pra ter um relacionamento "perfeito". Olhe pra voce, se encare de frente. Voce se aguentaria com voce, e tao perfeito que precisa que o outro seja como voce? Duvido. Seja apenas Verdadeiro, nao se crie no que nao e, nao crie o outro. Seja Verdadeiro, essa e a base. Um belo dia voce resolve dar um basta e comecar de novo. Coloca sua armadura (porque depois de tantos "tropecos" voce se arma, claro.) Ai vai la, desconfiado, tenso. Ouve mais do que fala, pra ver o que aquela pessoa e. Enquanto ela fala voce "analisa". Depois voce ja comeca a nao ouvir absolutamente mais nada porque sua cabeca ja foi pra outro lugar (ou com aquela pessoa ou pra fugir mesmo daquela chatice). Comeca a imaginar o que poderia ser, sera que pode agora, ta cedo, depois, mas e se depois nao tiver um depois? E se eu falar isso, e se eu agir assim... E se,
e se, e se e se... Quanta duvida. Parece um acordo entre ambas as partes. Virou um negocio se relacionar. Do que era pra ser um dos atos mais lindos e soltos, livres e leves, virou um negocio. Que peso! Pesa mais que sua armadura, seu escudo, bracelete, espada, capacete... Virou um fardo. E fatalmente cansa. Carregar qualquer relacionamento ou como a saida pra sua vida ou como um ato de desconfianca o tempo todo so pode te gerar frustracao. Na sua proxima vez (que pode ser com a mesma pessoa se voce ja esta com uma), RELAXA. Vai solto. E so uma pessoa, nao e uma entrevista de emprego. Pensa que e uma tentativa, voce esta vivo e esta aqui pra aprender o caminho e seguir em frente. Lembra que sua energia e sagrada, e que voce nao precisa dar toda ela por completo (entenda como quiser) sem sentir que vale a pena. Vai sentindo, se soltando, vendo que e uma troca, e muitas vezes um espelho que reflete o que voce e. Ou o que voce foi e que ja mudou. Se isso continuar, e for muito bom pra voce, maravilha. So nao deposita no outro a chave pra voce se encontrar internamente e se realizar. O outro esta fora de voce. Dois corpos diferentes. Se voce sentiu tudo de maravilhoso e a outra pessoa nao, aceita. Encare a realidade mesmo que sofrida, mas de um limite para isso porque a vida esta pulsando, de mais valor a voce do que a um problema. Problema mesmo e quando a enfermidade e fisica e te limita. O resto e desafio interno, voce com sua mente. Tenha coragem pra comecar sempre e fazer diferente, sem expectativas. Feliz por ter a chance de recomecar, e sendo leve porque age pelo coracao. Tenha pensamentos melhores sobre voce, trabalhe sua mente. Se o relacionamento foi adiante, se nao foi, se foi e acabou... Aceita, transforma e se liberta. Joga essa armadura, maturidade nao e carregar armaduras porque ja "sofreu". Maturidade e perceber rapidamente o que esta na sua frente e abandonar felizmente aquilo que nao e pra voce.Faca diferente hoje. Relaxe e se relacione... Namaste! Sandra Kitner
Muito se fala sobre o fim do Calendario Maia e o fim dos tempos. Poucos perceberam que a modificacao e interna, e renascer em vida mais uma vez. Praqueles com uma visao mais perceptiva e intuitiva, o momento e de extrema importancia, de muito amor e gratidao por vivenciar a passagem. A energia da Grande Mae Kundalini se move apos 13 mil anos do Sagrado Tibet em direcao agora ao Peru e Colombia, bem proximos ao Brasil. E uma mudanca gravitacional, uma verdadeira abertura, e a Mae Divina, a nossa energia criadora primordial se movendo. A forca da Era de Aquario se torna latente em cada ser humano. Ou seja, aquilo que voce tem de melhor, o que e nobre e verdadeiro, certamente vai ser potencializado e canalizado para o seu beneficio e para o beneficio da humanidade. Bem como aquilo que ha de pior em voce, se voce nao comecar a sua mudanca hoje, todos os seus defeitos aumentarao numa rapidez enorme e desequilibradora em voce e pra todos os cantos. Voce vibra a melodia que voce toca. Pratique o Bem e a Verdade. Seja sincero, Ame, ilumine-se e ilumine o outro. Pondere sua intensidade em emocoes que voce nao tem controle e que podem ferir outra pessoa. E nao somente nas suas explosoes de raiva, mas da mesma forma quando voce esta feliz e sai prometendo amor, grandes relacionamentos, grandes encontros, grandes certezas! Respira, doe o seu melhor, mas nao iluda o outro se voce nao esta seguro sobre teus pes. A impermanencia existe, hoje voce pode querer algo e "amanha" ja nao mais, mas uma mudanca repentina de comportamento nao e Impermanencia e transitoriedade. E o seu desequilibrio. O que e impermanente e transitorio e um estado que deve ser reconhecido com todal humildade e com o olhar pra dentro. Mudancas bruscas de humor, amor e desamor, querer e nao querer, aparecer e sumir, alimentar e retirar... isso e energia sem controle, e fere o outro. Perceba que talvez voce esteja assim, mas que nao precisa ser a mesma coisa uma vida inteira. Por que voce se apega a coisas pequenas, por que nao se solta um pouco, desgruda dos teus vicios e habitos? Viver repetindo: - eu sou assim, ah, eu penso assim, ah eu so sei agir assim... - E uma perda de vida. E muitas vezes voce perde pessoas de valor que se cansaram ou se feriram com o seu comportamento. Peca perdao pela sua falta de verdade, e perdoe a falta de verdade no outro, mesmo a distancia. Voce nao precisa sempre procurar o outro pra dizer. Faca a distancia se for o caso, o pensamento e mais rapido que a luz. O principio para a mudanca esta na aceitacao. Somente quando voce se aceitar, voce estara pronto para crescer.Coloca numa balanca suas virtudes e seus defeitos e aceita tudo o que voce tem. Nao o que voce e. Voce na verdade e uma essencia pura, cheia de amor e felicidade, mas adquiriu tracos de personalidade que se tornaram voce e que te distanciaram do
seu atman. Desperte! Erga-se. Pratique, medite, ore, cante, dance, toque seu instrumento, faca o que te alimenta e o que te conecta, seja qual for teu caminho para se realizar internamente. E um momento magico da sagrada uniao e de equilibrio de polaridades. De uma Era em que e preciso trabalhar sobre seu amor, sobre sua verdade e sobre os valores que agregam. Quanto mais voce se humanizar, mais vai encontrar energias que vibram como a sua. As vezes pode se enganar... Mas nao se esqueca, o outro e sempre um espelho que te faz olhar de volta pra voce. Era da Revolucao, do Amor e do Respeito. Grandes Seres vindo com uma energia agregadora, e na mesma intensidade outros vindo com energias destruidoras. A voce, a chance de renascer em vida agora com muito mais forca e verdade. Abencoada Kundalini! Realize-se. Seja Humano e aproveite esse lindo e magico momento da energia criadora em movimento na Nova Era. Nao tenha medo de abandonar o que voce percebeu que nao serve. Nao tenha medo de romper relacionamentos, quaisquer que sejam, se voce ja tentou muitas vezes. Mas sempre observe como esta seu grau de paciencia e tolerancia. Se "alguem" te fez mal ou agiu estranhamente nem sempre e motivo para romper... Tenha calma e espere a resposta, nao deixe seus instintos falarem mais alto que suas virtudes. A Era de hoje te pede por transformacao, Amor, Verdade, Respeito, Humanizacao e Revolucao de dentro para fora. Abra seus olhos, veja a luz do sol e ouca sua voz interna pedindo: Shine On You Crazy Diamond!Namaste!Sandra Kitner
Kajuraho, India Hoje me inspirei em mais um desses presentes que recebemos de pessoas queridas, umas que nos conhecem e, outras que nem tanto, mas que certamente quando falam, falam pelo coracao. O que me tocou e porque escolhi, e que essa pessoa me conhece tao pouco, mas pra esse amigo o pouco tempo bastou pra ele sentir e expressar dessa forma. O final foi: "gostaria que houvessem mais pessoas assim. Voce e inspiracao para muitos." Sei que nada sei... Mas talvez por alguns momentos o veiculo interno fala e alcanca os nobres coracoes. A minha tentativa em tudo nao e pra ser aceita, nunca foi. Eu quero me realizar no meu Atman! Ser melhor do que hoje eu sou. Melhor como humana, melhor no coracao e no trabalho que realizo com tanto amor. O que eu desenvolvo e vivo e com total e puro amor por cada aluno, cada amigo, cada estranho, ou "cada o que for" que aparece no meu caminho, porque cada um vem com sua vibracao... Quando ensino, aprendo. Com mais de tantos e tantos alunos, guardo cada historia separadamente, se eu fechar os olhos medito individualmente pra cada um, na busca pra que eles se realizem, que sejam uma energia que agrega, que se aceitem como sao e que aceitem que a melhora deles nao e abandonar o que sao, mas despertarem outro sentido maior, mais puro e mais nobre pelas suas vidas tao unicas. A troca entre o que dou e o que recebo e parte essencial no caminho. E essa abertura a gente conquista pra outras relacoes fora, relacoes comuns, necessarias. Se voce estiver bem, vai enxergar o bem em tudo, inclusive nas criticas, inclusive no que voce acha injusto. Porque bem e mal e criterio da mente. Se voce aceitar dessa forma, aceitara do jeito que lhe faz bem. Ser criticado, injusticado, faz parte das relacoes. Que falem mal de voce, mesmo que seja inverdade, faz parte. E uma questao de escolha absorver ou abstrair. Quando estamos bem, olhamos praquilo e refletimos, se for bom, eu respondo, se nao for bom eu abstraio, sigo a vida. Nao da pra consertar o mundo fora, da o de dentro. Construindo, destruindo, aceitando, renascendo. E trocando, a energia pra fluir necessita da troca, nada funciona sem a troca. Se voce nao e capaz de doar, nao peca pra receber, sua energia esta parada, estagnada. Troque a energia, compartilhe, expanda. Aceite que Deus habita em todas as formas, pratique a religiao do amor, sirva desinteressadamente alguem, e sirva igual a um estranho ou a um amigo. Alegra uma pessoa em depressao, seca a lagrima do que esta em aflicao, seja doce, fale a verdade claramente. Seja uma luz praqueles que se desviaram do caminho, faca com que o outro sorria mesmo em total desespero. Pratique o amor e seja a sua propria revolucao... Inspire-se no outro, e seja voce uma inspiracao. Vejo muita acao e reacao o tempo todo, impulsividade, instintos a flor da pele. E quando passa, ficam pessoas com culpa, presas, inseguras e insensiveis. Se depois
dessa acao e reacao o tempo todo dessa gente reativa demais, tudo ficasse bem, eu concordaria! Mas nao e isso que acontece, acontece gente chorando, com medo de aceitar o novo, com magoas que viraram rancor, sem conseguir ouvir direito o outro, entendendo tudo errado. Escolha como trocar. Nao reaja a tudo, veja como voce fica horrivel com odio. Aceite seu odio, reflita sobre ele. Coloca numa balanca. Faz mais mal pra quem esse sentimento? Aceite-o e reflita. Depois a voce cabera a melhor saida. A minha eu ja sei qual e nesses momentos de decepcao: aceitar e sentir a decepcao, meditar. Agradecer. E por fim, na hora em que eu puder falar docemente e a verdade... falo se for necessario, se eu achar que havera algum sentido. Senao... abstraio, vou leve. Hoje eu consigo ser assim, e me permito ser. A vida fica bem mais linda, com muito mais sentido. Tem gente que serve, gente que nao serve, mas a troca e necessaria. No caminho do Yoga e da arte eu agradeco com todo amor os melhores alunos que tenho, os que ja vieram, os que estao, os que virao. Sao por eles e pra eles que o veiculo fala. Cada vez que vejo uma mudanca em um aluno, cada vez que um fala, ou nao fala por palavras, mas por gestos e olhar, cada vez que um chora, que alivia o coracao conversando, que pede um mantra, uma palavra, uma pratica, um alivio pro seu caminho, que reclama, que ri, que faz cara de dor... eu me emociono. Deus ta ali, e eles sao parte de um Todo em movimento, tentando achar formas pra aliviar suas dores, seus desamores, melhorar sua qualidade de vida, purificar seus pensamentos e emocoes, e terem saude fisica, saude mental, todos os corpos num so mais saudavel, firme e forte pra seguir. Voces sao parte de mim. Sao meus espelhos. Lindos espelhos, lindos humanos, lindos homens e mulheres que sao meus maiores presentes, minha troca incondicional de amor real. De verdade, eu amo com todo meu amor todos voces, gratidao pela troca, pela energia de voces que e sempre tao unica, tao intensa, tao verdadeira. E sigo na tentativa de amar da mesma forma tudo e todos. As palavras aqui foram uma forma de agradecer toda troca que sao como presentes pro coracao, e mesmo sem saber se eu sou ou nao aquilo que recebi por palavras, eu tenho certeza que todos podem ser. E que e possivel ter gente melhor assim no mundo. Porque se um sente, e verdade que muitos sentem... E o tal efeito borboleta... Confia em seu proprio Ser e na sua propria forca espiritual interna. Permanece firme sobre teus pes, nao dependa de nada em particular. Erga-se! Ja dizia o poeta: "Tudo e uma questao de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coracao tranquilo." Vai doar e trocar seu amor com o mundo. E logo em seguida, desapegue-se. A troca e pra fluir, nao pra agarrar. Que a paz esteja contigo sempre e pra sempre!Sandra KitnerSandra Kitner