Como o livro e muito grande e teriam muitas informacoes para resumir, resolvi buscar um resumo de cada tipo sanguineo na Internet, para voces terem uma ideia geral. Com base nessos alimentos e na categoria em que eles se enquadram (Altamente beneficos, Neutros e Nocivos), voces podem montar uma dieta. A quantidade, depende de cada um. Boa Sorte!Grupo sanguineo O.....Quase 50% da populacao tem este tipo de sangue, e o grupo mais antigo e e o resultado do cruzamento de varias culturas. Geralmente precisam comer proteina animal todos os dias. O aparelho digestivo e forte, pois produz sucos gastricos em abundancia, importante para a digestao da carne. Mas justamente por produzirem maior quantidade desses sucos gastricos, ocorre a maior incidencia de doencas estomacais, como gastrites e ulceras. Nao sao bem-vindos: aveia, trigo, graos e derivados do leite. O sistema imunologico e bem ativo e consegue reagir ao estresse com grande atividade fisica.Prefira: Carnes: bovina, cordeiro, avestruzPeixes e frutos do mar: bacalhau fresco, linguado, salmaoDerivados do leite: mussarela, leite de soja, tofu Frutas: ameixa frescas e secas, pretas ou vermelhas, figoVerduras: acelga, alcachofra, brocolis, cebola, escarola, espinafreCereais, massas e paes: prestar atencao nos alimentos a serem evitados. O restante pode ser ingeridoEvite:Carnes: porco, presunto, toucinho Peixes e frutos do mar: caviar, salmao defumado, polvo Derivados do leite: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorveteFrutas: laranja, morango, coco, amoraVerduras:berinjela, champignon, milho, repolhoCereais, massas e paes: aveia, trigo, cuscuz, pao branco, semolinaAlimentos que estimulam a perda de peso: algas, brocolis, peixes e frutos do mar, couve-manteiga, sal iodado, carne vermelha (carneiro, boi, caca, figado), espinafre.Alimentos que estimulam o aumento de peso: couve-flor, feijao, lentilha, milho, couve-de-bruxelas, repolho, trigo e derivados (gluten).--------------------------------------------------------------------------------Grupo sanguineo A.....Por volta de 38% da populacao tem esse tipo sanguineo. Com o inicio das praticas agricolas, esse grupo foi um dos primeiros a evoluir (por causa do consumo de vegetais). As pessoas pertencentes a esse segmento saem-se melhor como vegetarianos. O aparelho digestivo e sensivel, com dificuldades para decompor as proteinas e gorduras de origem animal, pois produzem menos suco gastrico. Essas pessoas sao mais sensiveis a doencas do coracao, ao cancer e ao diabetes. Alimentos como proteinas de soja, graos, legumes, comidas frescas, organicas, peixes e frutas sao muito importantes. O sistema imunologico e tolerante e reage melhor ao estresse com atividades relaxantes. Prefira Carnes: avestruz, frango, peruPeixes e frutos do mar: bacalhau fresco, salmao fresco, sardinha, trutaDerivados do leite: leite e queijo de soja, tofuFrutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limao, amora, damascoVerduras: acelga, alcachofra, brocolis, cebola, cenoura, espinafreCereais, massas e paes:farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pao de farinha de sojaEviteCarnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco, vitela Peixes e frutos do mar: camarao, caviar, caranguejo, marisco, mexilhao, ostra, polvoDerivados do leite: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijaoFrutas: banana, laranja, manga, papaia, cocoVerduras: berinjela, repolho, tomateCereais, massas e paes: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pao preto, pao integral, farinha brancaAlimentos que estimulam a perda de peso: abacaxi, verduras, oleos vegetais, feijao de soja e pratos com soja.Alimentos