cabeca, obliquo superior da cabeca e obliquo inferior da cabeca).Sabendo que os olhos estao tao conectados com os musculos da cabeca e pescoco, se seus olhos nao estiverem apontando na direcao correta, voce nao controlara seu corpo tao bem.Ok, em cegos essa ciencia nao funciona assim, o reflexo vestibulo-ocular esta inibido devido ao desuso e sus labirinto, fusos e otgs, estarao muito mais ativos para perceber onde esta o seu corpo no espaco. Apenas um parentese. Isso podera ser introduzido em alguns tipos de treinamento, mas por favor nao tente sair correndo de olhos fechados achando que ira correr melhor, nao funciona assim.Lembre-se se voce quer mover-se melhor aponte seus olhos para onde favoreca a postura da sua coluna.4.Transferencia do peso para agilidade instantaneaAgora voce ja compreendeu o centro de massa, vamos pensar que voce o altera a todo momento para executar sequencias de movimento, a transferencia correta do seu peso atraves do seu centro de massa e com o horizonte percebido corretamente ira proporcionar uma movimentacao mais suave, controlada com o treinamento voce conseguira adquirir agilidade, ou a capacidade de movimentar-se mais rapidamente sem perder o controle sobre os desequilibrios do movimento fluido.Tente isso; fique com o peso distribuido igualmente nos dois pes (sentido figurado, pois nunca conseguimos essa perfeicao), entao agora realize um deslocamento lateral e aterrisse em um e, pare e volte ao centro, pare e va ao outro lado.Repita novamente orem lentamente, e preste muita a atencao nos seus movimentos.Voce consegue perceber que um instante antes de se mover para a direita voce altera o seu peso para a perna esquerda, isso e uma sobre carga natural que voce realiza mesmo inconscientemente, para poder saltar mais longe para o lado oposto.Se voce apenas jogasse seu corpo para a direita sem esta pre carga no lado oposto seria como um tropecar e nao um salto fluido.Transferencia de peso e o segredo para movimentar-se melhor, entao se nos realizamos isso naturalmente porque nao realizamos todos os movimentos de forma fluida e agil?Imagine-se realizando um deadlift, quando realizamos este exercicio por exemplo colocamos o centro de massa para frente, e temos que transferir peso para o calcanhar para impedir a queda para frente, puxando o centro de massa para o local correto novamente, preste mais a atencao para a transferencia de peso que voce realiza nos seus exercicios, em seus movimentos, e note que algumas mudancas acontecerao em sua agilidade.5. Respiracao para prumo e calmaMuitas vezes esquecemos de respirar durante o exercicio, ainda mais de forma tranquila, normalmente ao realizar forca, nos ate trancamos a respiracao realizando a manobra de Valsalva (uma expiracao forcada contra uma glote trancada), seu corpo precisa de estabilidade do core e da pelve, e para isso eles sao recrutados a contrair-se porem ao contrair junto o diafragma muitas vezes desligamos a respiracao.O problema e que precisamos de oxigenio durante os exercicios, alem disso a manobra de Valsalva aumenta a pressao sanguinea e por vezes ao voltar a respirar o sujeito podera desmaiar.Outro ponto que vamos chamar a atencao e a associacao entre respiracao e ansiedade, segurar