Otimismo pode melhorar o seu Long-Term SaudePor Gina Roberts-GreyUma atitude positiva e bem-estar emocional geral pode ajudar a aumentar a aptidao mental em qualquer idade.Nao perca estaPump Up sua memoria muscularObrigacoes 8 Medication-segurancaE um fato bem conhecido que ser otimista e focando no bem-estar emocional parece reduzir o estresse. Mas voce sabia que um tipo copo meio cheio de atitude pode oferecer beneficios de saude ainda mais tangiveis? A investigacao descobriu, por exemplo, que uma atitude optimista, ou a felicidade, pode ajudar a diminuir a carga de dor cronica, digamos, de artrite, ou mesmo reduzir suas chances de desenvolver doencas cardiovasculares.Na verdade, alguns especialistas agora acho que ficar positivo pode ajuda-lo a viver mais tempo. Em um intrigante estudo feito na Clinica Mayo em Rochester, Minnesota, os pesquisadores acompanharam um grupo de pessoas por 30 anos. Eles descobriram que aqueles que foram originalmente classificados como "otimista" em um teste de personalidade padrao acabou por ser 20 por cento menos probabilidade de sofrer uma morte prematura do que aqueles classificados como "pessimista".Optar por um bom humor, Opte por viver mais tempoFelicidade desempenha um papel muito importante em manter o cerebro saudavel e vital, tambem. Ficar positivo, dizem os especialistas, ajuda a combater os "blues". Esta e uma boa noticia em termos de longevidade, ja que, entre outros fatores, a depressao tem sido mostrado para aumentar o risco de uma pessoa desenvolver a doenca de Alzheimer.De acordo com Marion Somers, PhD, um gestor de cuidados geriatricos-no Brooklyn, Nova York, uma visao otimista nao e dificil de conseguir, e fazendo alguns exercicios de "otimismo" simples pode render uma grande recompensa. "Otimismo exercicios nao precisa ser formal", diz ela. "Voce pode [melhorar] a sua atitude, tendo apenas uma rapida caminhada, acariciando o seu cao, ou brincar com seus netos fora." Qualquer coisa que permite que voce libere reprimida negatividade e experiencia calma, pensamentos pacificos pode percorrer um longo caminho para ajuda-lo a tornar-se - e permanecer - mais positiva.Treinando seu cerebro para Stay PositiveHa tambem algumas atividades especificas que voce pode realizar para aumentar a vitalidade do seu cerebro. A antiga pratica de yoga, a pesquisa encontrou, pode melhorar a funcao cognitiva, incluindo a sua memoria. Instrutor de yoga registrado Jennifer Edwards em Nova York diz: "Praticar yoga treina seu cerebro para manter o foco." Ela exige que voce se concentrar no movimento do seu corpo no espaco e os mecanicos reais de sua respiracao, ao ajustar as distracoes. "Isso se concentrando", diz Edwards, "pode melhorar a capacidade do seu cerebro para funcionar durante o dia."Yoga tambem promove relaxamento e alivia o estresse, algo David Eagleman, PhD, neurocientista e professor assistente no departamento de neurociencia no Baylor College of Medicine em Houston, Texas, diz que e muito bom para a saude e vitalidade geral do seu cerebro. "O estresse pode desgastar as habilidades cognitivas de seu cerebro. Entao, qualquer coisa que voce pode fazer para eliminar o stress vai ajudar a manter o cerebro afiado.""Outra ferramenta poderosa para acelerar a vitalidade do seu cerebro e a meditacao. Esta tecnica limpa sua mente e permite que voce