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sao tantas as opcoes de moda fitnessque fica ate dificil escolher.Para 2012 o mundo da moda ja providenciou as colecoes de moda fitness para deixar as mulheres ainda mais belas. Confira!Os Tops sao muito usados nas academias porque alem de ser muito confortavel, valorizam mais o busto. Alem disso, eles proporcionam mais liberdade de movimento, e quem deseja mostrar a barriginha sarada e uma otima opcao.Os shorts sao mais usados na epoca de calor por serem mais praticos e leves. Eles permitem que os exercicios fisicos sejam executados com facilidade devido ao seu conforto. Mas e preciso tomar cuidado na hora de usa-lo para nao mostrar o que nao deve.As calcas leggings de ginastica sempre fez muito sucesso nas academias e sao as mais usadas pelas mulheres. A moda Fitness 2012 traz diferentes modelos de calcas leggings para malhar.Os macacoes ja conquistaram muitas mulheres que gostam de malhar, porque alem de valorizar o corpo feminino eles sao super estilosos.Se voce malha com certeza ja deve ter ouvido falar do tapa-bumbum. Essa peca serve como um acessorio para voce caminhar ate a academia sem mostrar nenhuma possivel transparencia da sua roupa de ginastica. Alem disso, alguns modelos da peca tem espaco para guardar celular e carteira.As cores que predominam na moda fitness 2012 sao as citricas seguindo as ultimas tendencias da moda. Voce pode abusar dessa moda colorida, mas tome cuidado para que a peca nao fique transparente quando for usar.
"Quem nunca escutou a expressao "o cabelo e a moldura do rosto" ? A verdade e que os cabelos tem um papel fundamental na composicao da nossa aparencia. E ter cabelos bonitos e saudaveis nao ocorre ao acaso, e preciso ter cuidados diarios para tratar e, principalmente, prevenir os danos aos cabelos." Como ocorrem os danos aos cabelos?Para ter cabelos saudaveis e bonitos sao necessarios cuidados tao importantes como os cuidados com a sua pele. A melhor maneira de prevenir e reparar as agressoes aos cabelos e entender como ocorrem os danos.Os danos aos cabelos resultam de traumas mecanicos e quimicos que alteram as estruturas fisicas do cabelo. O cabelo tem tres camadas basicas, a cuticula, o cortex e a medula. A cuticula e camada mais externa da escala de protecao. E a principal estrutura do cabelo e e responsavel pela forca, brilho, textura, maciez e maleabilidade dos fios. Existe tambem uma camada de sebo, uma substancia oleosa secretada pelos foliculos capilares, que recobre a cuticula e adiciona brilho e maleabilidade ao cabelo. O cortex fornece forca ao eixo do cabelo, e determina a cor e a textura. A medula e a camada mais interna do cabelo onde sao determinados o corpo e a forca do cabelo.A cuticula pode ser lesada por meios quimicos ou mecanicos, como descoloracao ou secadores de cabelos. Os fatores ambientais, como exposicao a luz solar, poluicao, vento, agua do mar ou de piscina tambem podem causar danos. Quando a cuticula e agredida por esses fatores, a protecao e diminuida e as outras camadas do cabelo sao expostas. Em alguns casos, ate mesmo a camada mais interna, a medula, e exposta e pode sofrer danos.Ha quatro fatores que sao muito importantes para um cabelo saudavel: brilho, eletricidade estatica, forca e exposicao solar.Cabelo brilhante sempre foi comparado com cabelo saudavel, mesmo que a saude de um foliculo capilar nao possa ser determinada devido a sua localizacao dentro do couro cabeludo. Esse brilho e devido a luz refletida por uma superficie lisa. Se as cuticulas estao abertas, em consequencia das agressoes citadas acima, os fios nao retem agua nem proteinas e a superficie do fio de cabelo fica porosa, nao refletindo a luz. Condicionadores contento agentes que formam uma pelicula sobre o fio podem aumentar o brilho dos cabelos e ajudar as camadas de cuticulas a cobrirem o eixo dos cabelos dando uma aparencia mais lisa ao cabelo.Pentear ou escovar o cabelo faz com que os fios se tornem carregados negativamente, criando eletricidade estatica e deixando os fios arrepiados. Cabelos finos sao mais suscetiveis a eletricidade estatica que os cabelos mais grossos devido a maior area de superficie da cuticula. Os condicionadores que contem amonia quaternaria podem reduzir a eletricidade estatica por produzirem uma carga positiva nos fios, neutralizando a eletricidade estatica.Condicionadores com ingredientes como proteinas hidrolisadas ou keratina capilar humana hidrolisada, que possuem um baixo peso molecular, ajudam a aumentar a forca dos cabelos. Elas penetram facilmente nos fios, nutrindo-os. Estas proteinas tambem podem ser usadas para as "pontas duplas". As "pontas duplas" ocorrem depois que a cuticula protetora
foi desnudada das fibras do cabelo em consequencia de substancia quimica ou trauma fisico, mas tambem pode ser um resultado de escovacao vigorosa. Enquanto nao ha nenhum meio de reverter as "pontas duplas", aparar as pontas a cada 2 ou 3 meses e tratamentos de condicionamento profundo ajudam a manter os fios flexiveis e com boa aparencia.A exposicao aos raios UV pode induzir a oxidacao das moleculas de enxofre dentro do eixo capilar, que sao importantes para a forca dos cabelos. Quando ocorre essa oxidacao, os cabelos de tornam quebradicos, ressecados e asperos.Os cabelos descoloridos ou com luzes podem tambem apresentar pequenas mudancas de cor quando expostos aos raios UV. O cabelo loiro pode desenvolver um "fotodescoloramento", deixando-os amarelados. Ate mesmo os cabelos castanhos podem mudar de cor, tendem a desenvolver uma coloracao avermelhada devido a oxidacao dos pigmentos de melanina.Para proteger seus cabelos dos danos causados pelos raios solares, procure usar condicionadores "leave-in" que contenham oxido nitrico. Outra protecao sao os bones e chapeus feitos de materiais solidos.Use sempre xampu e condicionador adequado ao seu tipo de cabelo: oleoso, normal, seco, misto, colorido.... Dicas para o cuidado diarioProteja os cabelos do sol. Use chapeu e mantenha-os hidratados. A alimentacao e um fator muito importante para manter a beleza dos fios. Procure comer alimentos proteicos - como carnes, leite e ovos - e os ricos em vitaminas do complexo B (presentes em cereais integrais, peixes, frutos do mar e vegetais folhosos), pois eles ajudam a nutrir o couro cabeludo. Evite passar as maos nos cabelos constantemente, principalmente nos oleosos. Evite ar condicionado, pois deixa o cabelo ressecado e, consequentemente, mais fragil, retirando o brilho natural. Para formar uma barreira de protecao aos fios, aplique algumas gotinhas de silicone que ajuda tambem a selar as pontas duplas. Antes de usar o secador retirar o excesso de agua com uma toalha, apenas espremendo os fios. Depois trabalhe com o secador a uns 15 centimetros dos fios, em temperatura minima ou media. Produtos especificos para proteger o cabelo do calor tambem ajudam evitar que os fios fiquem quebradicos. Depois de lavar os cabelos, utilize um produto leave-in que intensifica o tratamento dos produtos hidratantes. Nunca tome banho de agua quente, pois ela abre as cuticulas do fio. Prefira agua morna ou fria. Se puder, de a ultima enxaguada com agua fria. A agua fria ajuda a fechar as cuticulas e devolve o brilho dos cabelos. Enxague bem os cabelos para retirar o excesso de xampus e condicionadores e use um xampu anti-residuos uma vez por semana. O produto elimina impurezas e os residuos de produtos cosmeticos que se depositam nos fios, roubando o brilho. Nao use xampu demais nem o coloque diretamente sobre a cabeca. Espalhe-o nas maos e so depois esfregue-o nos fios e no couro cabeludo, com a ponta dos dedos (nunca com as unhas). O excesso do produto pode provocar irritacao, enfraquecimento da raiz, descamacao e ate queda. Exposicao solarForcaEletricidade estaticaBrilhoQuatro fatores para um cabelo saudavel
Todos acreditavam que se tratava de um principe. Sempre gentil, abria a porta do carro, dava presentes com frequencia, era bonito, galanteador e falava eu te amo com tanta frequencia que ate mesmo a mais desconfiada das mulheres acreditaria. Um dia o principe foi embora, sem muitas explicacoes disse que o relacionamento estava desgastado e que apesar de todo amor precisava ir embora. Na verdade ele ja havia achado uma nova princesa. Ele se casou, teve filhos e e bem provavel que nem se lembre que um dia deixou um castelo em ruinas causado pela infinita tristeza do abandono.Por muito tempo o castelo abalado e solitario viveu as sombras da indignacao e revolta, ninguem pode imaginar o quanto ela sofreu.A princesa so conseguiu seguir sua vida quando percebeu que a culpa pelo seu sofrimento era exclusivamente sua. Sim. Nos somos responsaveis pelos nossos sofrimentos e por permitir que as pessoas entrem em nossas vidas e facam o que quiserem. Esquecemos apenas que somos a unica pessoa que tem a chave do portao e que podemos controlar a entrada e saida. Mas entao, como sabemos quem e principe e quem e sapo e como controlamos a portaria da nossa vida ? Facil, os principes nao existem, com excecao e claro dos desenhos, filmes e novelas. O resto e farsa. Infelizmente crescemos com a falsa ideia de que alguem ira nos salvar e de que seremos felizes para sempre. O resultado e que criamos expectativas demais nas nossas relacoes e principalmente na outra pessoa. Nao podemos nos comportar como se fossemos princesas a espera de salvacao, primeiro porque princesas tambem nao existem e segundo porque nao podemos depender de alguem para nos salvar ou para sermos felizes.Outra questao e o foram felizes para sempre. Porque um relacionamento so da certo se ele dura para sempre? Nao deu certo se durou 1 dia, 1 semana, 1 ano? Voces nao foram felizes por aquele determinado tempo? Porque lamentamos a perda ao inves de comemorar a felicidade que experimentamos? Porque nao respeitamos a decisao do outro em nao querer mais nossa companhia? Alias, sabe aquele falso principe do inicio da historia, o mau carater? Ele nao e tao mau assim como parece, tem uma historia de abandonos desde a crianca o que gerou uma necessidade de atencao muito maior do que a pobre princesa podia dar, por isso nao podemos culpa-lo, pois naquele momento ele precisava de algo que ela nao podia dar. Portanto, podemos dizer que estar juntos em um relacionamento e caminhar na mesma direcao, com o mesmo objetivo, quando um ou os dois sentem necessidade de mudar de caminho, existe a possibilidade do fim do relacionamento. Imaginem uma mulher aos 15, 20, 30 anos e vera que somos seres em constante evolucao, nossos desejos mudam e a pessoa que esta ao nosso lado tambem.Quanto a princesa, ela deixou de ser princesa e por consequencia nao quis encontrar outro principe, casou-se com um homem normal, com todos os seus defeitos e e claro qualidades. Mas antes disso tudo, aprendeu a ser feliz sozinha e passou
a acreditar no amor sem cobrancas, sem correntes e sofrimentos. Terminou a faculdade, foi promovida no emprego, comprou sua casa, tornou-se independente. Um dia saiu com alguem sem pretensoes, nao sentiu aquele frio na barriga, nem viu estrelas e coracoes cairem, mas ali de maos dadas pode sentir a seguranca e confianca de um homem comum. Nao podemos dizer que eles serao felizes para sempre, mas podemos afirmar que hoje eles sao, e e isso o que importa.
ao contrario do que muita gente imagina, as semelhancas param por ai!E cada vez mais comum as pessoas dizerem que estao deprimidas quando, em grande parte dos casos, elas estao apenas tristes. Mas como saber se o sentimento e de tristeza ou se e realmente depressao? A tristeza e uma reacao normal e natural do ser humano, causada por eventos pontuais, por exemplo, pela morte de um ente muito querido, por uma decepcao amorosa ou pelo desemprego, explica a psicologa Cynthia Boscovich. Em outras palavras, todas as pessoas, em algum momento da vida, sentem-se desiludidas e arrasadas diante dessas situacoes de perda ou frustracao. Contudo, apesar da sensacao de angustia e dor, ela e apenas consequencia de um periodo dificil, que passa com o tempo. Ao vivencia-la, o individuo se reorganiza internamente, podendo superar a fase de dificuldade de maneira saudavel, explica a psicologa.A depressao, por sua vez, e uma doenca que deve ser tratada. As causas desse mal ainda nao sao bem conhecidas, mas acredita-se que fatores geneticos e ambientais, como perdas e eventos estressantes, influenciem o desencadeamento do problema. Entre os sintomas principais, podemos citar a falta de motivacao por assuntos que antes despertavam interesse, insonia, perda da libido e apetite, sentimento de culpa constante e ate mesmo dores pelo corpo. A pessoa deprimida se afasta dos amigos e familiares, perde a concentracao, sente uma angustia permanente, mesmo sem causas aparentes, conta Cynthia.Uma das principais diferencas entre esses males esta na duracao e na intensidade dos sinais. Quando estamos tristes podemos apresentar reacoes semelhantes aos sintomas da depressao. Choramos facilmente, ficamos desanimados, perdemos o apetite, dormimos mal, por exemplo. Entretanto, esses sinais devem desaparecer espontaneamente com o passar do tempo. Porem, quando o humor deprimido persiste durante a maior parte do dia, e por um periodo minimo de 15 dias, e conveniente procurar a ajuda de um psicologo ou psiquiatra, que fara um diagnostico completo para avaliar se a pessoa sofre ou nao de depressao. Caso constate um quadro depressivo, o profissional estara preparado para orientar qual a melhor forma de tratamento, seja com antidepressivos ou psicoterapia, finaliza.
O lenco e um acessorio que vai muito bem tanto no verao quanto no inverno. O item e versatil, pode ser divertido, colorido, ou elegante compondo um look mais formal. E perfeito para dar aquele toque especial. E um acessorio que, mesmo sendo discreto, chama atencao. Entao quando for usa-lo tome cuidado na hora de escolher os brincos, prefira pecas discretas, e nada de colares. Outra dica importante e a escolha do tecido, o lenco e um acessorio que cria volume, e para amenizar essa impressao prefira tecidos mais leves.Se for escolher lencos estampados monte uma composicao com pecas lisas, de cores neutras. Ja as mais ousadas, podem apostar na mistura de estampas que esta em alta, mas ainda e uma missao complicada. A dica e usar o bom senso.Os lencos combinam com camisetas, blazers, jaquetas, vestidos e, claro, com calca jeans. Mas para variar a composicao, voce pode apostar nas diferentes formas de amarrar o acessorio. Conforme a amarracao o lenco pode passar do casual a chique.E para nos ajudar, o site Scarf Tying Guide ensina as formas de amarrar esse acessorio coringa. Sao diferentes jeitos, que da para usar com varios modelos de blusas:Inspire-se nas blogueiras e aposte no lenco para dar um toque a mais nas suas composicoesAs famosas tambem adoram o acessorio Com a chegada da primavera e a aproximacao do verao, os ponteiros dos termometros sobem, e e nesse periodo que os pernilongos, moscas, formigas, tracas e baratas resolvem comecar a incomodar. Mas, com alguns cuidados, voce pode reduzir a quantidade desses insetos e ate evita-los por um bom tempo. Confira!- Lave e guarde loucas e panelas apos as refeicoes.- Conserve os alimentos em recipientes bem fechados, ensina Rose Ferreira, consultora da Personal House.- Deixe os doces na geladeira, evitando que atraiam as formigas.- Depois de limpar os armarios da cozinha, distribua algumas folhas de louro para afastar as baratas, aconselha Rose.- Para evitar as formigas nos acucareiros, coloque pedacos de casca de limao dentro do recipiente.- Capriche na limpeza da bancada da pia e do fogao. Os residuos de alimentos atraem os insetos.- Mantenha azulejos bem vedados, pois as formigas adoram morar nos buraquinhos do rejunte, conta Heloisa Sundfeld, consultora da Help Personal Assistant.- Evite o acumulo de agua no quintal, impedindo, assim, a proliferacao de mosquitos. Alem disso, preencha com areia os pratos dos vasos de plantas.- Mantenha residuos de alimentos em lixeiras bem tampadas, alerta Heloisa.- A noite, recolha os alimentos colocados para os animais, evitando que atraiam baratas e moscas.- As tracas adoram ambientes umidos. Por isso, limpe as gavetas, cantos e frestas com um pano umedecido em vinagre branco, ensina Rose. E, para afasta-las dos armarios, Heloisa aconselha o uso de alfazema: Use-a em ramos ou umedeca bolas de algodao com o oleo essencial.- Feche as janelas da casa a partir de 17h30, pois os pernilongos costumam aparecer ao anoitecer.- Para acabar com os mosquitos de banheiro, jogue desinfetante ou agua sanitaria no ralo do boxe, onde pode haver acumulo de larvas. Nos dias de hoje, ouvimos muito sobre a importancia da
amamentacao, tanto para a saude do bebe quanto da mae. Mas, muitas maes apresentam dificuldades em saber se os filhos estao consumindo a quantidade indicada de leite e sobre como ele deve ser amamentado. Algumas orientacoes simples podem acabar com essas duvidas.A fralda vai nos fornecer indicios para sabermos se o bebe esta se alimentando adequadamente. Durante o primeiro mes, se a alimentacao for adequada, ele deve molhar de seis a oito fraldas por dia e evacuar pelo menos duas vezes (geralmente depois das mamadas). Mais tarde, ele passa a evacuar menos.Dormir umas duas horas apos a mamada tambem e sinal de que a amamentacao esta adequada. Por outro lado, um bebe que nao esta recebendo a quantidade adequada de leite durante varios dias seguidos pode se tornar muito sonolento e se tornar muito docil, parecendo facil de se cuidar (quietinho demais). Neste caso, ou seja, um bebe que dorme durante quatro horas ou mais, e preciso leva-lo a um pediatra.Outra forma de avaliar se o bebe esta se alimentando bem e pesa-lo semanalmente ou a cada 15 dias. Durante a primeira semana de vida, ele pode perder de 7 a 10% do peso com o qual nasceu, mas depois disso, deve comecar a ganhar peso. No final da segunda semana, ele dever estar novamente com o peso com que tinha apos o parto.Outra forma de avaliar se o bebe esta se alimentando bem e pesa-lo semanalmente ou a cada 15 diasA mamadeira como complementoNormalmente e melhor tentar amamentar o recem-nascido quando ele tem vontade. Ter o bebe ao lado da mae no hospital o maior tempo possivel (o chamado alojamento conjunto) torna esta tarefa bem mais facil. Se por algum motivo a mae tiver que deixar de amamentar seguidamente o bebe, sera necessario alimenta-lo com o leite materno ou com uma formula em uma mamadeira. Neste caso, precisa-se tirar o leite manualmente ou com o auxilio de uma bomba, para poder estimular a producao de leite em seu corpo.A formula deve substituir o leite materno somente quando necessario durante as primeiras tres ou quatro semanas. A mamadeira pode interferir no processo natural de amamentacao. Geralmente a formula e indicada aos recem-nascidos quando a mae esta doente ou necessita de medicamentos que possam contaminar o leite materno.Quando a amamentacao vai indo bem e o fornecimento de leite e satisfatorio (geralmente apos tres ou quatro semanas do parto), a mae pode decidir usar esporadicamente uma mamadeira com leite materno ou formula para poder se ausentar por periodos um pouco mais prolongados. Isso provavelmente nao deve interferir na rotina de amamentacao do bebe, mas pode causar outro problema: o ingurgitamento mamario e o vazamento de leite. Para aliviar o ingurgitamento, retire leite manualmente para esvaziar os seios. O uso de protetores de seios descartaveis tambem auxilia no problema do vazamento de leite.O leite materno pode ser retirado manualmente ou atraves de bomba (mecanica ou eletrica). Se optar pela retirada manual, mantenha as maos e os mamilos bem limpos e use uma mamadeira esterilizada para armazenar o leite. Apos a retirada, o leite deve ser
imediatamente mantido sob refrigeracao. Caso voce nao va utiliza-lo nas proximas 48 horas, congele-o assim que retirar o leite. O leite materno pode ser congelado por pelo menos duas semanas (peca orientacao adequada ao pediatra).Na hora de amamentar o bebe com o leite materno armazenado, lembre-se de que ele esta acostumado a receber o leite na temperatura do corpo humano, entao o leite deve ser aquecido no minimo ate a temperatura ambiente, cerca de 25oC. O leite descongelado nao pode ser reaproveitado e congelado novamente.Fonte:minhavida.uol.
a Ellen DeGeneresRihanna, que foi eleita pela revista "Esquire" a mulher mais sexy, esta solteirissima. "Nao estou saindo com ninguem. E ruim", revelou a cantora durante entrevista no "The Ellen DeGeneres Show", programa da TV americana."Nao estou necessariamente feliz solteira. Nao e legal. E um saco, mas e o que tenho... Tenho me dedicado muito ao trabalho. Minha vida pessoal e inexistente."Rihanna ainda falou para Ellen DeGeneres que a solteirice explica o porque de ela passar tanto tempo conversando com seus fas no Twitter. "E porque ninguem me telefona." Clique aqui para ver a entrevista.
Antes da fama! Veja testede elenco de Miley Cyrus, Selena Gomez e DemiCairam na internet os testes de Miley Cyrus,Selena Gomez e Demi Lovato para o canal americano Disney Channel.No video, Miley, que atualmente tem 19 anos, aparece com 12 anos lendo algumas falas do seriado "Hannah Montana", que ela mais tarde veio a estrelar.Confira o teste de Miley Cyrus"Oi, eu sou Miley Cyrus e tenho 12 anos", ela se apresenta. Em uma das cenas, Miley tambem canta com o pai, Billy Ray Cyrus, que acabou atuando em "Hannah Montana".Miley Cyrus faz compras com vestido transparente e se esconde das fotosMiley Cyrus foi as compras nesta quarta-feira, 30, no shopping Maxfields, em Beverly Hills, em Los Angeles, Estados Unidos. Usando vestido transparente, a cantora tentou encobrir o rosto para nao ser fotografada, no estacionamento do lugar. "Eu guardo em mimDois coracoesUm que e do marE um das cancoes..." (foto Ubatuba/SP/Brasil)"...sento-me em frente ao marolho para longe do fimperdem-se barcos na espumanao sei e dentro de mim ...e uma praia onde a noiteme faz lembrar quem eu sousem ouvir o que me pedemsem importar o que dou..." (trecho da musica "Um lugar encantado" Mafalda Veiga) Ha duas semanas, este e o cotidiano das tardes em Jundiai. Trocando em miudos, hoje teremos mais chuvas.Foto tirada da varanda do meu quarto, hoje as 15:30 +-. Ao fundo se ve o Viaduto Santa Efigenia, que e um dos viadutos sobre o Vale do Anhangabau e que faz a ligacao entre a rua Santa Efigenia (onde encontramos tudo de eletronicos e o Largo Sao Bento (caminho para chegarmos a Ladeira Porto Geral e rua 25 de Marco), quando tirei esta foto eu estava no Viaduto do Cha. Hoje, bateu saudade desta Araucaria. Eu amo olhar o ceu, talvez por isso eu tiro tantas fotos desse infinito azul que tanto me fascina.Mais um pouco do ceu de Pocos de Caldas/MG. Ouvindo Guilherme Arantes - Ferias de Verao Predio na avenida Paulista. Infelizmente nao sei o nome desta maravilhosa borboleta, que muito tranquilamente esperou eu abrir o portao de casa e correr pegar a camera para fotografa-la, so que a danadinha pregou-me uma peca nao deixando que eu tirasse fotos de suas asas abertas. Um dia a maioria de nos ira separar-se.Sentiremos saudades de todas as conversas jogadas fora, das descobertas que fizemos, dos sonhos que tivemos, dos tantos risos e momentos que partilhamos.Saudades ate dos momentos de lagrimas, da angustia,das vesperas dos finais de semana, dos finais de ano,enfim... do companheirismo vivido.Sempre pensei que as amizades continuassem para sempre. Hoje nao tenho mais tanta certeza disso.Em breve cada um vai para seu lado, seja pelo destino ou por algum desentendimento, segue a sua vida.Talvez continuemos a nos encontrar, quem sabe...nas cartas que trocaremos.Podemos falar ao telefone e dizer algumas tolices...Ai, os dias vao passar, meses...anos... ate este contacto se tornar cada vez mais raro.Vamo-nos perder no tempo....Um dia os nossos filhos verao as nossas fotografias e perguntarao:- Quem sao aquelas pessoas?Diremos...que eram nossos amigos e...... isso vai doer tanto!Foram meus amigos, foi com eles que vivi tantos bons