O Esforco emocional e prejudicial no desenvolvimento dos diversos cargos, mas para outros e uma forma mais facil de trabalhar, existindo esse grande paradoxo. Normalmente acaba prejudicando a pessoa psicologicamente, por forcar-la a se adequar ao ambiente, ou em outros casos, de formas que ela nao deseja, por isso e um ESFORCO emocional.Veja se voce possui essas caracteristicas ou se voce pretende desenvolver um esforco pessoal para tornar-se um lider emocionalmente equilibrado procure desenvolver as seguintes competencias: Autoconsciencia: observar-se e reconhecer os proprios sentimentos; formar um vocabulario para os sentimentos; saber a relacao entre pensamentos, sentimentos e reacoes.Tomada de decisao pessoal: examinar suas acoes e conhecer as consequencias delas; saber se uma decisao esta sendo governada por pensamento ou sentimento.Lidar com sentimentos: monitorar a "conversa consigo mesmo" para surpreender mensagens negativas como repreensoes internas; compreender o que esta por tras de um sentimento; encontrar meios de lidar com medos e ansiedades, ira e tristeza.Lidar com tensao: aprender o valor de exercicios e metodos de relaxamento.Empatia: compreender os sentimentos e preocupacoes dos outros e adotar a perspectiva deles; reconhecer as diferencas no modo como as pessoas se sentem em relacao a fatos e comportamentos.Comunicacoes: falar efetivamente de sentimentos; tornar-se um bom ouvinte e perguntador; distinguir entre o que alguem faz ou diz e suas proprias reacoes ou julgamento a respeito; enviar mensagens do "Eu" em vez de culpar.Auto-revelacao: valorizar a franqueza e construir confianca num relacionamento; saber quando e seguro arriscar-se a falar de seus sentimentos.Intuicao: identificar padroes em sua vida e reacoes emocionais; reconhecer padroes semelhantes nos outros.Auto-aceitacao: sentir orgulho e ver-se numa luz positiva; reconhecer suas forcas e fraquezas; ser capaz de rir de si mesmo.Responsabilidade pessoal: assumir responsabilidade; reconhecer as consequencias de suas decisoes e acoes; aceitar seus sentimentos e estados de espirito; ir ate o fim nos compromissos.Assertividade: declarar suas preocupacoes e sentimentos sem ira nem passividade.Dinamica de grupo: cooperacao; saber quando e como conduzir e ser conduzido.Solucao de conflitos: saber lutar limpo com outras pessoas; adotar o modelo vencer/vencer para negociar acordos. Hoje em dia a selecao por competencias vem ganhando importancia e espaco nas organizacoes. Isso se deve ao fato de que, atraves dela, reduzem as chances da selecao dar errada, sendo capaz de medir cada habilidade que os individuos possuem para um bom desempenho no cargo. Atualmente nas contratacoes, valorizam-se mais as caracteristicas pessoais do individuo do que as tecnicas. As pessoas mais procuradas sao as competentes com habilidades tecnicas, politicas e comportamentais que atinjam resultados, compartilhem valores, planejem, liderem, organizem, controlem e satisfacam os requisitos na execucao de seu papel na empresa. Para entender melhor, podemos conceituar selecao por competencias como a metodologia de selecao de pessoas que tem por base a elaboracao de um perfil de competencias exigidas para o cargo. De posse desse perfil, o selecionador realiza sua entrevista buscando no candidato os comportamentos mais importantes para a melhor execucao das suas funcoes. A selecao por competencia tem grandes vantagens. Dentre elas, destacam-se: mais objetiva, processo sistematico; maior facilidade na avaliacao do desempenho futuro; maior garantia de uma contratacao de sucesso; maior adequacao