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e umida pra pegar a estrada de Sao Paulo pra Itu. Ainda meio zumbis, meu parceiro e pai, Frederico Reis, e eu pegamos o mapa e comecamos a plota-lo, definindo as melhores estrategias.Logo depois ja nos encontramos com toda a galera da Lebreiros, Christian e Geni que correram tambem como dupla mista e Pedro e Diego, a dupla masculina da equipe. Nos preparamos e largamos para a prova por volta de 9:20 am.Saimos para um primeiro trecho de bike. O terreno de serras foi muito desafiante por conta das subidas da regiao! Os meninos da Lebreiros colados em nos e fomos fazendo a prova em quartetos. Depois de muita forca por uns 20km de pedal, alguns pequenos erros de navegacao e recuperacao deixamos a bike e saimos para um trekking e water trekking que somados davam 13,5km, aproximadamente.Corremos muito, andamos um pouco e chegamos na parte do rio. Por que? Juro que queria saber porque temos que aprender a andar na agua... Diminuimos bastante o ritmo e, para ajudar, nos perdemos e acabamos indo para o outro lado. Descemos o rio quando, na verdade, deveriamos subi-lo. Depois de perder 1 hora e 50 minutos, voltamos e seguimos o caminho certo.Finalmente saimos do rio e tentamos apertar o passo pra recuperar o tempo perdido. Pequenos a bike e passamos algumas equipes e, entre elas, a Geni e o Christian, nossos parceiros. Ficamos felizes, pois sabiamos que estariamos juntos no podio. Pedalamos mais um trecho de 19km pra chegada. Mais subida e mais esforco! Mas valeu muito a pena e fez com que cruzar a linha de chegada fosse ainda mais emocionante!!Terminamos a prova em segundo lugar na categoria dupla mista pro e logo atras estavam o Chris e a Geni! Nao podia ser melhor, dobradinha da Lebreiros!! E pra ajudar, no topo do podio estavam nossos idolos da Aksa!! Parabens Vava e Talita!! E parabens a todos os atletas do Haka Race!! Prova linda e lugar incrivel! Mais uma vez o Haka Race se superou na organizacao da prova!!Valeu Leo por mais essa aventura!! E o muito obrigada mais uma vez a mamae Lebreiros, Paula, que mesmo sem poder colocar um pe no chao estava la nos acompanhando! E tambem a Raisa, parceirassa que esteve la o tempo todo e ao Rodrigo da equipe Aksa que carregou as duas pra cima e pra baixo! E que venham muito mais!! O ano esta so comecando!!
Tendo como objetivo principal do momento a prova dessa semana (Haka Race em Itu), fomos pedalar pra treinar na prova da Liga de MTB em Ribeirao Preto. Meu pai, eu e mais uma dupla da equipe Lebreiros (Geni Duro e Pedro Labate) largamos as 9:20 em um calor quase insuportavel no Haras Manoel Leao.O lugar e lindo, o pedal foi sensacional (e quente) e ainda rendeu 2 lugares no podio! Os 1o e 3o lugares da categoria dupla mista ficaram com a equipe! Mas, confesso que o melhor de tudo, mais uma vez, foi cruzar a linha de chegada ao lado do meu grande idolo e parceiro, apos uma prova muito competitiva e de algumas ultrapassagens! Aos que puderem, nao percam a oportunidade de competir ao lado de quem voces amam. Essas conquistas sao unicas!!Boa semana!! E vamos treinar!!! Correr ao lado do meu pai sempre foi um presente divino. Compartilhar as superacoes fisicas, emocionais e psicologicas que a corrida de aventura proporciona com uma das pessoas mais importantes da sua vida nao e pra qualquer um e me considero verdadeiramente privilegiada por isso!!!Todas as provas que corri ao lado desse grande homem foram especiais e unicas. Provas de quilometragem curtas e longas, rapidas e demoradas, que viraram a noite ou nao... sao muitos desafios vencidos e muitas historias pra contar! Mas, acredito que ontem foi um dia unico e uma prova que ficara detalhadamente em nossas memorias pra vida inteira!!!Antes de comecar a contar um pouquinho da prova, quero agradecer algumas pessoas: - Ao meu pai: papai, parabens pela navegacao! Prova zerada, nao erramos nada!! Voce e demais! Correr com voce e incrivel e sei que ainda virao inumeras provas! Parabens pelo super atleta que voce e! Obrigada por tudo apoio e empurroes nessa prova!!- A minha mae (Paula Vital Reis) e ao meu namorado (Tarcisio Freitas): voces foram a melhor equipe de apoio que qualquer competidor poderia ter. Com tudo extremamente pronto e organizado. As transicoes rapidas que fizemos foram imprescindiveis pro resultado da prova! Alem disso, ver os rostinhos de voces em cada PC era uma injecao de forca e renovacao! Muito obrigada por tudo!- A equipe Lebreiros e apoios presentes em Botucatu: sem voces nao seria a mesma coisa! Obrigada pelo carinho, pela amizade e por toda a diversao! Parabens para os que competiram e pelos resultados obtidos! Tenho certeza que cada um ultrapassou algum limite e, no final, isso e o que mais importa!- A dupla mista da equipe Aksa, Vava e Talita: obrigada pelo companheirismo durante, praticamente, 80% da prova! Voces sao demais! Como ja disse, fui pra essa prova ja com a certeza de que o primeiro lugar seria de voces e que estariamos coladinhos em segundo! Adoro ver voces no alto do podium e isso nao vai mudar! Voces sao grandes atletas e tem coracoes incriveis! Obrigada por permitir a mim e ao meu pai vivenciarmos algo que amamos tanto ao lado de pessoas como voces! E porque existem atletas e pessoas como voces que a corrida de aventura e o que e!Bom, agora
que algumas "declaracoeszinhas" foram feitas, vamos pro relato!! Hahaha!Tudo pronto, largamos 12:00h (meio dia) da praca da catedral, no centro de Botucatu, interior de Sao Paulo! O primeiro trecho era um pedal de 20,4km! Tirando o comeco, em que tivemos que pedalar em caminhos de gado e pular inumeras porteiras, o pedal foi relativamente tranquilo!! Depois de muito areiao na estrada de terra, chegamos no primeiro encontro com o apoio no PC (posto de controle) 3 !!Deixamos as bicicletas, trocamos as sapatilhas de bike por tenis e saimos para um trekking de, mais ou menos, 4km ate a pedra onde aconteceu o rapel. Pra subir ate la foi um sufoco!! Meu Deus! Ate de joelho e agarrando na grama a galera ficou! O vertical aconteceu nas famosas Tres Pedras de Botucatu ! Lugar lindo, que vale a pena ir mesmo pra dar um passeio! Esse momento da prova, o meu pai e eu fizemos todo junto com o Vava e a Talita, dupla incrivel da equipe Aksa. Apesar de concorrentes, amigos que fizeram com que a prova fosse ainda mais especial! Os dois homens desceram no vertical, enquanto a Talita e eu esperavamos embaixo das pedras! Quando eles desceram, saimos pra mais um trekking! Esse de, aproximadamente, 10km e com muuuuita areia e algumas subidinhas! Mas, fomos embora correndo ate encontrar o apoio de novo no PC 5 !! Pegamos a bicicleta de novo e saimos pra mais um trecho de, mais ou menos, 42,7km de bike!! Nos separamos do Vava e da Talita que sairam um pouco na nossa frente! Ja era quase 18:00h. Ia comecar a escurecer e precisavamos encontrar o PC Virtual! O PC Virtual era uma placa na qual tinha uma informacao que precisavamos memorizar! Como a visualizacao desse PC era mais dificil, fizemos de tudo pra conseguirmos chegar de dia... Isso significou que socamos a bota no pedal!! Pedalamos forte ate o 7 e fomos para o 8, onde passamos 18:30h, duas horas antes do corte (20:30h). Seguimos para o PC 9, onde encontrariamos o apoio mais uma vez! Para a nossa surpresa, chegamos juntos com o Vava e a Talita! O problema e que era hora de ir pro remo! O meu pai e eu sempre soubemos da forca da nossa dupla adversaria na agua e tinhamos certeza praticamente absoluta (com excecao da pontinha de esperanca que sempre fica) que perderiamos a prova ali! Entramos na agua 19:05h e remamos 14km num friozinho e escuro relativamente chatos! Mas, o escuro so foi chato ate a primeira olhada que dei pro ceu e vi uma das noites mais lindas que ja tinha presenciado! O ceu totalmente estrelado e uma lua linda que deixava totalmente iluminado o que era pra ser breu total! E nessas horas voce pensa: o que eu faco em Sao Paulo? Pois e...Bom, saimos da agua as 21:30h e ouvimos o staff da prova dizer: "Voces sao a primeira dupla mista"! Ficamos meio em choque por alguns minutos... Meu pai perguntou se realmente a dupla da Aksa nao tinha passado por ali e ele
nos confirmou que nao. Achamos estranho, mas seguimos... Ficamos por um tempo quietos, correndo no escuro e, para variar, na areia... Nenhum dos dois falava nada, ate que meu pai disse "Se o Vava e a Talita nao sairam da agua... a gente ta em PRIMEIRO! BORA FILHA!"... Corremos forte e totalmente duros da agua gelada, porque estavamos molhados, ate o nosso proximo encontro com o santo apoio no PC 12!Fizemos a transicao ser o mais rapida que conseguimos! Ainda teriamos que atravessar um rio nadando, entao colocamos roupas secas em um saco estanque em nossas mochilas, pegamos a bike de novo e saimos! Faltavam 26,4km pra chegada... eu nem sabia mais que horas eram! Ja estavamos muito cansados, pensando que a dupla "adversaria" (se e que podemos chama-la assim) estaria logo atras e tentamos pedalar o mais forte que conseguiamos! Cruzamos o rio de uma maneira que conseguimos nos molhar o minimo possivel, o que facilitou muito nossa vida, porque nao tivemos que perder tempo pra trocar de roupa! Passamos a bike em uma correa e fomos embora! Pra sairmos do rio e pegarmos a estrada, passamos pro um pedaco de charco chato no qual tivemos que empurrar a bicicleta por 1,6km! Enquanto isso o medo deles nos alcancarem crescia, o cansaco aumentava e todas as sensacoes, que ate entao tinham sido estancadas pela adrenalina, faziam com que comecassemos a perceber a fome, o sono e o frio... Quando chegamos na estrada encontramos o Leo, organizador do Haka Race ! Perguntamos sobre o Vava e a Talita e a resposta que tivemos foi: "Esta tudo bem com eles! Inclusive, vaza, porque eles estao a 2 minutos atras de voces" !Eu ja quase nao tinha mais forca, mas ouvi meu pai dizendo: "Filha, e nossa chance de ganhar essa prova! Tire forca da onde voce nao tem"! Eu realmente nao tinha e nem sabia o que vinha pela frente, mas simplesmente sentei na bike e comecei a pedalar... Mal sabia o que me esperava! 4km ininterruptos de uma subida de cuesta! Achei que ficaria ali mesmo! De repente comecei a fazer a unica coisa que me restava... rezar, de verdade... enquanto subia, rezava todas as preces que sabia de cor!! Nao so pra me distrair, mas porque, sinceramente, acreditava que aquilo me daria forcas de alguma maneira! A terra acabou. Faltavam so mais 6km de asfalto, mas isso nao queria dizer que a subida tinha acabado! Fizemos mais forca... Nem olhavamos pra tras pra tentar esquecer a hipotese de que eles poderiam estar ali! E entao, conseguimos!!!Cruzamos a linha de chega a 01:10 da manha! Depois de 13 horas de prova e 130km de prova!! O meu pai e eu nao conseguiamos conter o choro! Eu ainda estou tentando entender o que foi a emocao de ter ganho essa prova! Ja contei ha alguns dias que fiquei esse semestre sem treinar, longe do que eu mais amo fazer e achei que demoraria muito pra recuperar minha forma fisica! Esse podium foi um presente!!! Estou muito feliz e deixo uma mensagem a todos:
nunca ache que voce nao e capaz! Porque voce e sim! E agora, com a inscricao ganha do Chile, bora pra minha primeira prova internacional! Desafio Aysen ! Valeu galera!!! Da-lhe Lebreiros!!
Ja sairam todas as datas das corridas de aventura que acontecerao esse ano referente aos circuitos do estado de Sao Paulo! E e claro que a Lebreiros foi correndo no adventuremag conferir e comecar a se organizar para as provas de 2013! Algumas ja estao ate com os locais definidos, outras divulgarao as cidades mais perto das etapas!Esse final de semana a equipe vai se reunir para decidir as provas em que estara presente!! Nao da pra segurar a ansiedade de ver quais serao e comecar a me preparar para os desafios desse ano!! Otima maneira de comecar 2013!!Ai estao as datas!! Vamo que vamo!!!23/02 - 1a etapa Chauas - Bertioga (SP)09/03 - 1a etapa Haka Race30/03 - 1a etapa Ultra Adventure - Pindamonhangaba (SP)14/04 - 1a etapa Adventure Camp18/05 - 2a etapa Haka Race30/05 - 2a etapa Chauas - Serra da Canastra (MG)01/06 - 1a etapa Ecomotion Series - Ubatuba (SP)16/06 - 2a etapa Adventure Camp22/06 - 3a etapa Chauas - Juquia (SP)29/06 - 2a etapa Ultra Adventure27/07 - 3a etapa Ultra Adventure - Campos do Jordao (SP)24/08 - 3a etapa Haka Race - Passa Quatro (MG)21/09 - 4a etapa Chauas19/10 - 4a etapa Haka Race27/10 - 3a etapa Adventure Camp15/11 - Haka Expedition30/11 - 2a etapa Ecomotion Series - Serra da Mantiqueira (SP)14/12 - 5a etapa Chauas Depois de um pouco mais de um mes viajando e aproveitando afolga, e hora de voltar!! Planilha pronta e cardapio da dieta em dia para oproximo desafio:Haka Race dia 16/03 em Itu SP!Competirei na categoria dupla mista Pro pela equipeLebreiros! E as distancias e modalidades dessa prova serao:Mountain Bike 37,5kmTrekking 13,5kmTecnicas Verticais Rapel 70mWater Trekking 1,5kmOrientacaoTOTAL = 50,7kmAs inscricoes para prova ainda estao abertas para osinteressados!! E, para quem esta comecando, o circuito conta tambem com acategoria Sport, cujas distancias e modalidades sao:Mountain Bike 25,3kmTrekking 10,4kmTecnicas Verticais Rapel 70mOrientacaoTOTAL = 35,7kmE isso ai, vamo la! O ano comecou e nao da pra ficar paradonao! Eu espero por voce para sempreTodo dia, maos e pesSeu mundo e o meu mundo, sim De jeito nenhum voce vaiConseguir menos do que deveriaU smile, Justin Bieber "-Nao tenha medo - murmurei.-Nos pertencemos um ao outro.De repente fui dominada pela verdade de minhas palavrasAquele momento era tao perfeito, tao certo,que nao havia duvidas.Seus bracos me envolveram, apertando-me contra ele (...)Eu tinha a sensacao de que cada terminacao nervosa do meu corpoera um fio desencapado.-Para sempre - concordou ele."Livro Amanhecer, Stephenie Meyer Voce e legalVoce e gentilMas eu ainda sou um pouco ingenua com meu coracaoQuando voce esta proximo, eu nao respiroEu nao consigo encontrar palavras para falarEu sinto faiscasSay Ok Vanessa Hudgens Menina sem voce eu estou perdidoNao e possivel enfrentar este foco no coracaoEntre mim e amorVoce e o denominador comum, oh, oh, ohh, oh Common Denominator Justin BieberVoce e o denominador comum, oh, yeah, WOAH Voce pode me encontrar no caminho, bem no limiteE la que esperarei por voceEu estarei prestando atencao, noite e diaLevei meu coracao ate o limite, e aqui e o lugar ondeeu vou ficarNao posso ir alem disso ooooohEu te quero tanto,
E se voce vai Tambem vouE se nao estaTambem nao estouE nada importaNada serveNada valenada eSem teu amorHay un lugar, Teen Angels /You are the only exception Paramore, The only exception No capitulo desta quinta-feira (21), Marcia descobre que Leonardo e seu pai. A loira conta para Diego que rejeita essa nova realidade e que preferiria nao ter descoberto nada.Nao perca essas e outras emocoes em Rebelde, que vai ao ar de segunda a sexta as 20h30. Nesta quinta (7), Roberta descobre que o ex-namorado voltou para o Brasil e fica muito nervosa.Diego escuta a conversa e morre de ciumes.E as emocoes do capitulo nao param por ai! Pilar continua provocando Pedro. O que sera que o rebelde vai fazer? vive para a mae e para o irmao desde que o pai se matou, depois de perder tudo o que tinha. Jurou vinganca, mas acaba se apaixonando pela filha do seu maior inimigo. Aparentemente futil, muito preocupada, apenas, com a vida social, Alice conhece Pedro nos corredores da escola. Uma antipatia toma conta dos dois no comeco. Eles lutam contra os proprios sentimentos. Tem um lado rebelde que nao se conforma, ja que nao quer assumir os negocios da familia como planeja seu pai. E quando esta longe dele, nao conhece limites, exagerando em bebida e confusoes. Com as insegurancas que a vida trouxe por ser filha de uma mulher bonita e famosa, Roberta vai ter que tirar a mascara de menina ma para ser ela mesma: uma moca sensivel, com talento e carisma imensos. Carla e bolsista e sofre com a ditada magreza. Ama dancar e quer ser bailarina. A adolescente, que tem o corpo escultural, se apaixona por Tomas na trama. Tomas e um jovem bonito, que quer mais e se divertir. Herdeiro de uma grande fortuna, ele faz parte de uma familia de golpistas. Atraves da musica, vai descobrir que a vida nao e so diversao. As duas se provocam e Pedro tenta evitar a discussaoMunir Chatack/ Record Alice se aproxima de Pedro e Pilar e diz a filha do diretor que para tudo na vida ha um limite. A fim de provocar a patricinha, Pilar pergunta a Pedro se ele ainda nao explicou para Alice que eles estao juntos agora. Pedro manda Pilar deixar a rebelde em paz e aconselha a ex-namorada a nao fazer isso com ela mesma. Aflito com a situacao, Pedro diz a Alice que ha muita coisa em jogo. A filha de Franco explica que prefere o menino a banda e deixa claro que se for para fazer uma escolha, vai seguir o coracao.Pilar fala para Pedro trazer Alice para a realidade. Alice chama a vila de insuportavel e afirma que nao recebe ordens dela. A patricinha sai da biblioteca e Pedro vai atras. Pilar fica apenas olhando. Diego ve discussao e pede explicacoes sobre filha fora do casamentoMunir Chatack/Record Depois de escutar Silvia (Cassia Linhares) e Leonardo (Juan Alba) discutindo, Diego (Arthur Aguiar) descobre que Leonardo tem uma filha fora do casamento e cobra satisfacoes do pai.O politico promete ao filho que apos
a festa de casamento dara explicacoes sobre sua irma bastarda. Silvia e Leonardo parecem se divertir na recepcao, Roberta (Lua Blanco) percebe e comenta com os amigos que o pai de seu namorado nao parece estar se casando forcado. A rebelde tambem percebe que Debora (Lisandra Parede) esta indo embora da festa e a acusa de estar fugindo da confusao por ja saber que Diego tem uma irma.Carla percebe que Diego esta estranho e desconfia que o amigo tenha bebido, mas Tomas (Chay Suede) a alerta de que ele so esta com problemas familiares.Silvia, Leonardo, Diego, Ofelia (Eliana Gutman), Tomas e Debora se posicionam para tirar a foto da familia para o album do casamento. Leonardo e Diego estao muitos serios e Silvia tenta amenizar a tensao entre os dois.Ofelia percebe que tem algo estranho, mas nao imagina que Diego tenha descoberto o segredo de Leonardo. Silvia pede novamente ao marido que ele tente sorrir, mas o politico diz que e impossivel.A nova senhora Maldonado continua tentando mudar o animo da familia chamando os convidados para tirar foto com eles.
no mercado produtos proteicos com maior eficacia para serem ingeridos nesse periodo, como o Whey Protein. A proteina de soja pode ser administrada nos demais horarios do dia, como fonte de proteinas dos lanches e ceia e, ate mesmo, pre-treino, junto com alguma fonte de carboidrato. A velocidade de absorcao e mais lenta que a Whey Protein e mais rapida que a caseina.________Por Yana Glaser nutricionista e triatleta ha mais de 10 anos, colunista da Revista MundoTRI Magazine do Portal MundoTRI. Duvidas sobre Nutricao? Entre em contato com yana: yanaglaser@hotmail.com________
que preferem o acetoacetato a glicose.2A disponibilidade de oxaloacetato para fazer com que o acetil-CoA entre no ciclo do acido citrico, vai determinar qual via metabolica o acetil-CoA vai seguir. Em algumas situacoes, como no caso de um jejum, as moleculas de oxaloacetato vao ser destinadas para a producao de glicose pela gliconeogenese. Com isso a quantidade de oxaloacetato disponivel vai estar diminuida, e consequentemente pouco acetil-CoA vai entrar no ciclo de Krebs e vai haver uma maior producao de corpos cetonicos. A producao dos corpos cetonicos pelo figado e sua liberacao para os tecidos em geral vai permitir a -oxidacao de acidos graxos mesmo quando o acetil-CoA nao esta sendo oxidado pelo ciclo de Krebs, ja que vai haver a liberacao da Coenzima A quando houver a condensacao de duas moleculas de acetil.Normalmente a quantidade de corpos cetonicos no sangue e baixa, mas em situacoes como o jejum prolongado ou o "diabetes mellitus", suas concentracoes podem aumentar muito, levando o individuo a um estado de "Cetose" que pode ser fatal.2O coracao recebe muito de suas energias a partir dos corpos cetonicos, embora ele tambem utilize bastantes acidos graxos.Cetose e cetoacidoseQualquer producao destes compostos e chamada de cetogenese, e ela e necessaria em pequenas quantidades.Mas, quando corpos cetonicos em excesso se acumulam, e chamado de cetose este estado anormal (mas nao necessariamente perigoso).Quando ainda mais corpos cetonicos se acumulam de forma que o pH do corpo e baixado a niveis acidos perigosos, este estado e chamado de cetoacidose, o que e comum no diabetes mellitus.Referencias Metabolismo no estado alimentado e no jejum. UFTM. Pagina visitada em 25 de Abril de 2008.. Bioquimica Degradacao oxidativa dos acidos graxos (em
Uma grande ajuda na defesa dos danos cerebrais causados pelo Alzheimer! Poderoso antioxidante e muito rico em acidos graxos de cadeia media (TCM), o oleo de coco favorece o bom funcionamento de varios sistemas do organismo. Atua sobre o equilibrio metabolico e ja entrou na moda como a mais nova arma para perda de peso. Tambem protege o sistema cardiovascular e a integridade neuronal. Usa-lo como suplementacao nutricional pode funcionar na defesa contra danos cerebrais causados por processos degenerativos como Alzheimer, Parkinson que, assim como no diabetes tipo 2, podem se relacionar com a resistencia a insulina. Dai o Alzheimer ja ser chamado de Diabetes tipo 3. Sabe-se que pessoas com diabetes tipo 2, com resistencia a insulina, estao mais propensas a desenvolver doenca de Alzheimer.Glicose ou gorduraO principal combustivel do cerebro e a glicose. O orgao produz sua propria insulina para converter glicose em vasos sanguineos e nutrientes de modo a manter-se vivo e saudavel. Se insulina e insuficiente, ele perde energia, sofre e podem surgir transtornos como eventual perda de memoria, dificuldades para falar e movimentar-se, bem como oscilacoes de personalidade. Muitas vezes, esses sinais sao erroneamente relacionados com Alzheimer ou outras privacoes cerebrais. Por outro lado, na falta da glicose o cerebro busca energia na gordura e, no processo, cria corpos cetonicos (ketoacidos), capazes de prevenir ou reverter a atrofia cerebral. Na verdade, cetonas parece ser a fonte alimentar preferida do cerebro de pacientes afetados com Diabetes ou Alzheimer.Fonte de TCMA mais rica fonte de corpos cetonicos sao os triglicerides de cadeia media, que nosso corpo nao fabrica. Precisamos busca-los nos alimentos ou fazer suplementacao. E ai que entra o oleo de coco, a mais rica fonte de TCM. Para muitos pesquisadores, esses acidos graxos representam um tratamento em potencial para doenca de Parkinson, doenca de Huntington, Esclerose Multipla e Esclerose Lateral Amiotrofica (ELA ou Doenca de Gehrig), Alzheimer, epilepsia resistente a medicacao, diabetes tipo 1 e 2 em que ha resistencia a insulina. Corpos cetonicos ainda ajudam a recuperar o coracao apos infarto agudo e podem eliminar tumores cancerigenos.Doses indicadasNa prevencao de doenca neurologica degenerativa, a dose recomendada de oleo de coco restringe-se a 20 g por dia, o equivalente a 4 colheres de sopa. Aumentar a dose diaria para 4 colheres de sopa 2 vezes ao dia pode beneficiar quem ja desenvolveu Alzheimer ou apresenta sinais da doenca. O ideal e ingerir a primeira dose no cafe da manha, pois o oleo de coco requer no minimo 3 horas para se converter em cetonas e chegar ao cerebro. A segunda dose deve ser apos o almoco. Como as pessoas reagem de formas diferentes ao produto, e aconselhavel comecar com 1 colher de sopa no cafe da manha e ir aumentando a quantidade aos poucos, ate chegar aos niveis terapeuticos. Proteina de soja: beneficios, mitos e verdades Postado por: Vera Paiva 7 de novembro de 2013 em Dietas e Nutricao 8 Comentarios Hoje vamos falar sobre a proteina de soja e todos os seus beneficios para o nosso organismo. Conhecer tambem os mitos e verdades dessa proteina de