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Era tudo tao dificil. Por que esse glamour de repente?A dor veio tao forte e tao inesperada que lhe cortou a inspiracao. Voces sabem: e dificil, para ela, perder a inspiracao quando a dor a consome; tao dificil quanto te-la, quando o momento e de alegria.E o momento nao era triste, mas, mesmo assim, invasiva como sempre, intrometida e mal educada, a dor veio arrombando as portas da casa e disseminando a insatisfacao. A famigerada insatisfacao cronica. Tantos sentimentos repetidos que estavam escondidos, vieram todos, glamourizando o pior momento da sua vida.That will never come back.And never gonna be the same.A pior parte foi a calmaria que veio depois. A unica frase para consolar, foi: "um dia, quem sabe", ressoando e convencendo com a mesma persuasao que a fez cegar por tanto tempo. E o unico desejo foi de apenas mais uma noite de ilusao, como se nada tivesse acontecido, como se nada tivesse mudado. Exatamente como pediu: um amor tao intenso que sobrepujasse as feridas, cegasse a razao, ridicularizasse o tempo e fizesse falta a ponto de cortar o peito com alicate. A dor estaria tao orgulhosa.Goodnight, goodnight, sem quentinho, sem adeus.
suicidoe eu(puta que pariu!)nao vou nada bem A esquizofrenia da paixaoPerdi-me, apaixonada. Multipla esquizofrenia. Larguei a nostalgia antepassada, ocultei cada obscuridade nata. Sem ilusoes gentis, obtive tua especie e segurei qualquer unissona evidencia. Carreguei entre ruinas. Sedenta, esperei.Ja a memorizei, intencionalmente. Nenhumx habil acertaria. Nem aquela mais obvia.Rumino a dor, ainda.S e j a m i n h a. Nao posso mais roer os nervos enquanto as horas passam e voce nao aparece. Preciso me poupar. Nao pretendo mais sofrer, depois, quando voce sumir de vez. Sofrer por amor e pura vaidade. Vou olhar para retratos meus e, de novo, sentirei orgulho de mim. Fotos minhas antes de voce. Quando eu ainda nao tinha provado desse seu veneno vicioso. Da saliva que se fez heroina. Do cheiro que se fez lanca-perfume. Deveria ter uma tabela antipaixao como as que fizeram para os tabagistas. Marcariamos um xis nas vezes em que pensassemos no outro. Assumindo assim nossa fraqueza. Contando as horas em que fossemos capazes de esquecer. Poucas, no meu caso, ja que tudo me lembra voce. Fernanda Young Meus passosfadigadosanseiam so pararCurtos, largoscarregadosquase nao te viram chegarBrevementese enterneceram:sua imagem a esperarEntusiasmoate o sino:va mais devagarQuantos passospassos deramsem chegar?E os passos teustambem caminhamsabe-se la pra qual lugarDesvanecesde tao longepassos nao vao se encontrarMeus passosfadigadoscarregadosarrastadosSo anseiam pararanseiamsosoanseiampararparapararso Pretensao e pouco para definir o que levou uma cidade como Prudentopolis a ter seu proprio noticiario de fofocas. Estava, no entanto, ja intrinseco na cultura daquela gente o habito, que, neste domingo, vinha estampado com duas polemicas beatas de maos dadas.Os dizeres pouco valiam (para nao dizer que nao valiam nada): a foto falava por si so. Todos gritariam temerosos pela afronta, mas, alguns o fariam so para se sentir parte do todo. Os mais sensiveis, ainda, se esforcariam ao maximo para observar dentro de seus disfarces se mais alguem estava a fingir.Contudo, nao haveria quem nao se identificasse e invejasse as duas ao ler a materia especial do caderno. "Vou ate aquilo que me emociona. O resto, como e resto (e, por se-lo, tambem e inevitavel), eu descarto" assinava a gordinha mais hipocrita que Prudentopolis ja conheceu ate entao. Ate se revelar e sair do armario."Se doi? Mas e claro que sim. De qualquer forma, prefiro a dor, acompanhada de uma boa dose de satisfacao instantanea, que mais um dia qualquer de mesmice". Fecha aspas. Nao costumo postar textos que nao sao meus, mas este e, pra mim, especial.Cassiano R. GalliNao sei ao certo o que torna o fim de noite algo especial, se e o cansaco do dia, a temperatura, o vento suave, a dor no peito, ou nos casos mais sortudos, a alegria no peito, se e a cerveja, a fumaca do cigarro, os dedos das maos entrelacados, os cachorros nos pes e o silencio do sono alheio ou se e tudo isso em conjunto com a mente tranquila de quem sabe que nenhum outro momento e melhor do que o atual. Mas nessas horas sentado na rua ou na grama de casa, quando se esta tudo vem a mente, desde a ultima
frase da noite ate a pessoa que nao sai dos seus pensamentos.Era isso que Miguel tinha flutuando pela sua mente nesse momento. a noite estava no fim, em quarenta minutos a efusividade do sol de sabado de manha tomaria conta do ambiente e acabaria com o sua momento de solidao sentado no quintal sob o ceu negro e incognito de sua cidade pacata e preconceituosa.A sexta-feira foi como de costume, em um bar com os amigos bebendo e ouvindo as conversas sendo jogadas fora, mas desta fez, Miguel se manteve quase calado o tempo todo, nem mesmo ele sabe o motivo, mas foi o que o coracao mandou fazer, conversou o suficiente para ninguem desconfiar de nada do que acontecia em suas entranhas emocionais. Ele sempre foi assim, sorrir para nao chorar? Nao mesmo, Miguel sorria para fazer os outros sorrirem e assim pegar carona em suas alegrias. Miguel nao sorria sozinho, nao haviam motivos para isso, entao ele saia para sorrir com os outros.Desde antes mesmo de chegar ao ponto de amar fins de noite, Miguel sabia que nao vivia a melhor parte do dia, nunca ate esta sexta houve o momento em que ele sentasse para conversar com o verdadeiro Miguel, o que nao sorria nunca. Sentados no quintal desta sexta, os dois se encontraram para conversar. Hoje foi foda ne? Foi sim, bem complicado... Eu a vi. Voce viu quem? Ela oras, voce sabe de quem eu estou falando. Sei, mas nao gostaria de saberE foda, ate para mim que nao estou na prisao de carne e educacao e preciso fingir como voce, e foda.Mas sabe posso viver com isso. E esperar ate que tudo termine sozinho? Voce sabe que nao tem o dom de estourar quando chega no limite como todo mundo nao sabe?Claro que eu sei, mas e que, que ah eu nao sei explicar. O que sera que sera, que anda guardando na sua mente e nunca dira, que tem tanto medo de me explicar, voce sabe que nao tem sentido e nunca tera.Assim voce nao me ajuda. Essa nunca foi a minha intencao mesmo, so estou falando alto pelos botecosEsta na natureza que sera que sera, o que nao tem certeza e nunca tera. Viu so, voce ai detendo da sociedade, sabe do que eu estou falando so nao admite por ter medo de agir.Nao posso nem te xingar por isso nao e?Voce pode, mas nao vai adiantar...Filho da puta! droga, voce continua aqui nao e?...Certo, continua sim, mas e agora voce sabe o que eu penso e minhas motivacoes, e o que me diz?Digo que voce e um idiotaMas voce falou que nao adiantava xingarNao, eu disse que para voce nao adiantaria xingar, eu me sinto melhor agoraAs vezes me arrependo de te chamar para conversar, eu devia e achar um outro prisioneiro como eu.E vai crescer como assim?Eu posso me apoiar nele para ficar mais altoVoce sabe que vai acabar sendo o apoio nao e?... Desde quando voce esta sempre certo?Eu nasci com voce imbecil.Hey!O que? vai me olhar nos olhos virar para
tras e dizer que tudo o que tem la sao acertos?Nem tudo, mas houveram momentos bons.Sim, os imaginarios...E por isso que so falo contigo nos fins de semana.E eu te agradeco por isso, posso te fazer sentir mal com propriedade.Vou la buscar mais uma cerveja, quer? Nao, eu estou bem obrigado.Voce quem sabe...E... eu sei...E andando cabisbaixo foi-se Miguel ao encontro da sua geladeira, encontrou um cigarro no caminho e o acendeu, sentando novamente no seu quintal, mas desta vez na rede, pendurada entre as arvores secas que ja nao dao mais frutos, porem em sua totalidade sao lindas. Acendeu o cigarro, abriu a cerveja deitou na rede e la estava ela.Oi?Disse ela ao ver a chama do isqueiro acender.Oi, desde quando voce esta ai?Um pouco depois do senhor dos sorrisos sair, voce tinha ido para a cozinha, mas sabia que iria voltar.Sou bem previsivel nao e? Ainda mais para voceTodos os enjaulados sao...Miguel so podia suspirar ao ouvir isso. E a unica coisa que conseguiu pensar para dizer foi:Eu gosto da sua companhia, mesmo dolorosa.Own, que lindo isso, Miguel havia me falado sua noite nao foi das melhores, e verdade?Sim, foi foda...Entendo...Mas consegui trazer um pouco de alegria a mesa hoje.E para voce mesmo?Nao.Mais uma vez se sacrificando por outras pessoas?E por ai, sei que nao vou ganhar nada com isso alem de pequenas doses efemeras de contentamento, mas e o que tenho de melhor a oferecerE para voce nada?Bom, sempre respondiam tudo nas comemoracoes de aniversario ate os seis anosE agora o que dizem?Agora eu nao comemoro aniversarios...E fodaEu sei que tenho que pensar em mim as vezes, mas nao foi assim que eu cresciPois se quebre para crescer de novo!Ja estao me quebrando, aos poucos, constantemente, e por minha culpa.Eu vou ate a cozinha, quer alguma coisa?Nesse momento Miguel parou de falar, levantou-se, sentou na rede, olhou para o ceu e viu que o sol efusivo nascia e seu momento ia terminando, olhou no fundo dos seus olhos castanhos, dentre as sardas do seu rosto, uma sensacao estranha corria pelo seu coracao, um misto de alegria, nostalgia e tristeza por saber que seu tempo com ela estava acabando, olhou para o ceu novamente e de novo para ela e disse: Just bring me a glass of whisky and the smell of the nights' end...Ela levantou, calcou seu all star vermelho, bateu a poeira da calca jens, ajeitou a camiseta roxa, e foi andando vagarosamente em direcao a cozinha, com seu cabelo castanho na altura dos ombros balancando com a suave brisa da saudade. Quando o primeiro raio do sol de sabado se abateu sobre a sua cabeca ela comecou a desaparecer suavemente aos poucos, Miguel piscou e ela havia desaparecido, deitou na rede novamente, deu a ultima tragada no cigarro, fechou os olhos e em sua expressao se podia ver claramente, escrito dentre as marcas do tempo, a barba e as lagrimas a expressao: E... E foda...
micro-ondas para requentar a comida. EnlatadosLatas podem sofrer contaminacao nos supermercados e oxidar, por isso, coloque os enlatados em potes e guarde na geladeira.Dica: Utilize o Quarteto Jeitoso, sao quatro pecas empilhaveis, nao ocupam muito espaco e pode ir ao freezer, caso queira guardar por mais tempo seu alimento.LeitesNao guarde o leite na geladeira por muito tempo, pois ele absorve o cheiro dos outros alimentos. O ideal e consumi-lo assim que possivel.Dica: Utilize a Aquecer Mimosa para guardar o seu leite. Pratica para guardar e servir, pois nao corre o risco de derramar, devido ao seu bico levemente inclinado.TemperosOs temperos costumam ficar escuros por causa do frio, por isso devem ser guardados em sacos de papel ou recipientes forrados com papel-toalha.VinagreLugar de vinagre e na geladeira! Em temperatura ambiente, ele pode sofrer contaminacao de bacterias.AguaDeve ser guardada em um recipiente fechado, para evitar que fique com o indesejado gosto de geladeira.
GRUPO ESPERANCA SAUDA SUAS NOVAS REVENDEDORAS 01. NEURINETE LOPES02. ANDRESSA ESCORCIO03. ELIETE SALES04. ELISANGELA XAVIER05. LUZIA CARVALHO06. MARCOS FERNANDES07. CARLA CARDOSO08. ELZILENE MELO09. HELOISA PRUDENCIO10. SONIA DANTAS11. VANILDA ARAUJO12. ZELIZA NASCIMENTO13. VANICE CUNHASEJAM BEM-VINDAS E BOAS VENDAS!
Chega a hora do almoco e o que deveria ser um momento de prazer, com uma boa comida caseira para matar a fome, se torna um drama: a crianca simplesmente nao quer comer. Muita birra, muito choro e muita comida sobrando no prato. As vezes, nao sao so as verduras e legumes que sobram, mas tambem o arroz e o feijao. E claro que a situacao e exagerada, mas a resistencia dos filhos a boa alimentacao e um problema enfrentado diariamente por muitos pais e maes. Para explicar o que acontece nessas situacoes e dar dicas de como contornar a dificuldade, participaram do programa Bem estra da Rede Globo a pediatra Ana Escobar e a nutricionista Lara Natacci. Alem das dicas acima, as especialistas recomendaram cardapios nutritivos e saudaveis para as criancas. No cafe da manha, tres opcoes foram apresentadas: leite batido com aveia e banana; cereal com morango e iogurte; pao com queijo e suco de uva. No lanche escolar, outras tres sugestoes: biscoito integral com suco de soja e maca; barrinha de cereal com iogurte liquido e pera; sanduiche de pao integral com queijo branco e suco de laranja. Se a crianca comeca a comer melhor, vale dar uma recompensa, mas e preciso ter cuidado nessa hora. Esse premio nao deve ser a sobremesa, pois isso pode estragar o apetite da crianca. Alem disso, ha um aspecto que parece obvio, mas que e sempre importante ter em mente: seu filho e apenas uma crianca. O corpo e dele e bem menor que o seu, logo a boca, o estomago e a necessidade por alimentos tambem sao. Sendo assim, corte os alimentos em pedacos bem pequenos, de forma que ele possa comer sozinho. A crianca e capaz de ajustar a porcao de acordo com a necessidade. Almoco sem arroz e raro. O grao faz parte da cultura culinaria do brasileiro, especialmente em sua versao branca e soltinha. Porem, ate mesmo as cores dele podem ser diferentes, bem como os sabores. A NUTRICIONISTA Aline Cabral Freitas explica que a principal caracteristica do arroz e ser fonte de carboidratos, alem de proteinas, fibras, vitaminas e minerais. Aos que nao querem te-lo na DIETA, e importante procurar um substituto a altura. "Voce pode comer batata, ALIMENTOS com farinhas e massas. Mas, pensando em NUTRICAO, o bom seria intercalar os tipos de arroz pela DIETA", afirma a especialista. Para quem so se lembra das variantes branca e integral, ela sugere outras opcoes para expandir o paladar. Confira:Polido ou agulhaO mais comum, chamado de branco. Quando da sua fabricacao, perde a "casca", o que retira tambem grande parte do seu poder nutritivo. Uma vantagem e o preco, bem menor do que os dos similares, alem de ser facilmente encontrado. E o que leva menos tempo para ficar pronto. IntegralAo manter sua camada externa, o grao de arroz integral conserva as principais qualidades energeticas, contendo tres vezes mais fibras, cinco vezes mais vitaminas e quatro vezes mais magnesio do que o branco comum. Sao essas fibras que ajudam a manter o intestino mais regulado. Seu preco, porem,
e mais elevado. ParboilizadoEsse tipo de arroz passa por um processo chamado hidrotermico, que o cozinha parcialmente com casca. Nesse metodo, parte das vitaminas e minerais passa dessa casca para o interior, aumentando o seu valor nutritivo. O parboilizado tem grande quantidade de vitaminas do complexo B. Cateto ou japonesComo o proprio nome ja diz, essa variedade e a base da culinaria japonesa. Com graos curtos, curvados e um pouco transparentes, tem grande quantidade de amido e, apos o preparo, tende a ficar mais macio e cremoso, se comparado ao comum. Tambem pode ser encontrado com graos que mantem a sua casca e o germen, concentrando assim o seu valor nutricional. ArboreoTem o grao mais arredondado e concentra bastante amido, conferindo consistencia cremosa. Tambem tem uma incrivel capacidade de absorver condimentos. Por isso, e o mais indicado para a preparacao de risotos. Basmati ou indianoFamoso por seu aroma adocicado de nozes, o diferencial do arroz basmati e o seu gosto mais forte e a capacidade de reter agua durante o preparo sem que os graos fiquem grudados uns nos outros. VermelhoO arroz vermelho e rico em monocolina, substancia que pode auxiliar na reducao do nivel de LDL (COLESTEROL ruim) no sangue.NegroMesmo ainda nao sendo tao popular, esse tipo de arroz contem 20% a mais de proteinas e 30% a mais de fibras do que o arroz integral. Alem disso, contem menos gordura, seu valor calorico e baixo e tem muito ferro. O arroz negro previne contra problemas cardiovasculares, cancer e envelhecimento, pois conta com substancias antioxidantes. SelvagemApesar do nome, nao e um arroz de verdade, sendo um tipo diferente de graminea, o famoso capim. Os graos sao escuros e tem um comprimento tres vezes maior do que o arroz comum. Pobre em gorduras e rico em proteinas, e uma boa fonte de potassio, fosforo e vitaminas. FeijaoO cliche do feijao com arroz ja foi celebrado ate por Renato Russo, no sucesso Eduardo e Monica. Preto, marrom, branco, o grao tambem passeia pelas dietas dos brasileiros e, de forma diferente do arroz, cada regiao parece ter seu preferido. De acordo com o NUTRICIONISTA Ivan Mourthe de Oliveira, ha mais de 2.500 especies, entre eles o carioca, o carioquinha, o preto, o rosado, o fradinho, cada um com suas caracteristicas de sabor. "Porem eles nao apresentam grandes variacoes na composicao nutricional", afirma. O grao contem ferro, calcio, magnesio, zinco, vitaminas do complexo B, carboidratos, fibras, variando, de acordo com cada especie, entre 22% a 32% de proteinas. "Entre todas as especies, apenas o feijao branco apresenta valores nutricionais acima da media dos outros", garante o NUTRICIONISTA. As regionalidades brasileiras e que trazem nuances. "O feijao preto, por exemplo, e tradicao para as feijoadas. O branco ja e preferido para a dobradinha. Para o feijao tropeiro, usa-se o mulatinho." Ivan comenta que o feijao e deficiente em dois aminoaciodos essenciais ao ser humano: a metionina e a cistina. "Por isso, seu uso e limitada como fonte proteica."Autor/Fonte: Correio Braziliense - DF / Editoria: Revista do Correio
Nao existe um alimento que seja mais saudavel que o outro, e tudo uma questao de equilibrio. O file de frango tem menos calorias que o bovino 150 contra 269 para os mesmos 100 gramas , mas e pobre em ferro. Eles apresentaram quatro refeicoes bem nutritivas, que englobam os principais grupos de alimentos: frango com polenta, macarrao a bolonhesa, arroz com peixe (veja a receita da sardinha escabeche no fim do texto) e sanduiche de ovo. Alem desses pratos, voce confere o de milho com lentilha. Um levantamento do Ministerio da Saude mostra que a participacao das carnes na alimentacao dos brasileiros cresceu 50%. Somente os embutidos, como a salsicha, tiveram um aumento de 300% no consumo. Esse crescimento da demanda requer atencao. O ideal e limpar bem as carnes antes do preparo e optar pelas menos gordurosas. E na gordura que mora o grande perigo, pois ela eleva o risco cardiaco e a obesidade. Por isso, o governo recomenda um consumo diario moderado: um bife bovino ou outra proteina grelhada com 64 gramas, ou o tamanho da palma da mao.ressaltou que e um engano pensar que carne nao engorda porque se trata de proteina. O individuo pode ganhar peso, sim, e desenvolver problemas graves de saude se abusar. Pelo acumulo de gordura, podem aumentar as chances de doencas no figado, cancer de colon e reto. Isso so ocorre, porem, se o consumo for exagerado. Na medida certa, a carne e uma boa fonte de nutrientes. Alem de rica em ferro, e a principal origem de vitamina B12, presente ainda em leite e ovos. Essas duas substancias sao importantes para a producao de hemacias, celulas que transportam oxigenio e compostos pelo sangue. A deficiencia delas, portanto, pode levar a anemia. No caso dos vegetarianos, e importante consultar um medico ou nutricionista para garantir a substituicao adequada dos alimentos e nao ter riscos a saude. Quanto mais restrita for a alimentacao, isto e, se exclui carnes, leite e derivados e/ou ovos, mais importante e essa orientacao.Banana A fruta e rica em energia e ajuda no controle de funcoes importantes do corpo, como pressao arterial e intestino. Alem disso, e rica em potassio, nutriente importante para os musculos e batimentos cardiacos. Outra vantagem da fruta e a presenca da vitamina B6, essencial a producao de serotonina, substancia que contribui para que o cerebro relaxe.Receita da sardinha escabecheIngredientes:- 25 g de file de sardinha- 1/4 de cebola- 4 fatias de tomate- 1 colher de sopa de pimentao verde- 1 colher de sopa de pimentao vermelho- 1/2 colher de sopa de azeite de oliva- 1 colher de sopa de vinagre- 1/2 dente de alho- Ramos de salsinha- Sal e pimenta a gostoModo de preparo:Fazer uma "cama" em uma travessa com a cebola cortada em rodelas. Colocar as sardinhas e cobri-las com os demais ingredientes, finalizando com o oleo e o vinagre. Levar ao forno (coberto com papel aluminio) e deixar por 20 a 30 minutos. Em 2009, segundo dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), 40 mil pessoas no Brasil tiveram de
amputar parte dos pes por conta de complicacoes provocadas pelo DIABETES. No Distrito Federal, o numero chega a cerca de 350 por ano. A doenca e responsavel por 85% das amputacoes no pais, atras apenas das causas traumaticas. Diante das estatisticas, a Secretaria de Saude, em parceria com a SBACV, realizou o mutirao Do olho ao pe na manha de ontem, no Parque da Cidade. A intencao era chamar a atencao para o problema e, sobretudo, o pe diabetico. A acao tambem ofereceu exames medicos gratuitos. O analista administrativo Alexandre Dutra, 35 anos, aproveitou a oportunidade e levou a empregada domestica Vitoria Oliveira, 51, ao parque. A mulher descobriu que estava com a doenca ha quatro anos, quando morava no Piaui. "Sentia muita tontura, muita fome e muita sede ", conta. Perdeu 20kg com rapidez. Pesava 70kg. Na DIETA, trocou doces por verduras. "De onde vim, ha muitos pratos feitos a base de acucar. Agora, acostumei, nem sinto falta", explica. O aposentado Guterres Soares, 70 anos, enquanto curtia a manha ensolarada para caminhar no centro de lazer, parou para checar a saude. "Ta excelente, estou satisfeito", comemorou o resultado normal do exame de glicemia. "Eu sou gordinho, mas procuro sempre cuidar da minha DIETA. Tenho aparelho em casa, sempre faco checape", revela. A endocrinologista Eliziane Leite explica que, assim como 20 milhoes de brasileiros com DIABETES, e preciso seguir uma rotina rigida e fazer dela um habito, "como escovar os dentes". "Exige muita disciplina. Muitos tem acesso aos remedios, mas nao tomam e nao seguem as orientacoes medicas. Temos que sensibilizar essas pessoas", alerta.Para o presidente da SBACV, Guilherme Pitta, e preciso treinar as equipes medicas nas unidades de saude para que o problema do pe diabetico seja reconhecido logo no primeiro atendimento. "Isso resolveria 80% dos casos. Outros 15% com ferimentos maiores iriam para o ambulatorio e apenas 5% teriam de passar por cirurgia", avalia. O presidente da SBACV no Distrito Federal, Samuel Barbosa Mathias, diz que medidas preventivas podem diminuir as estatisticas. "O DIABETES e um problema de saude publica", enfatiza. Desde o ano passado, foram 15 mutiroes, que reuniram entre 7 e 10 mil pessoas em varias cidades do pais. O proximo esta previsto para ocorrer em 10 de setembro, em Alagoas.Encontro em Brasilia. O 18o Congresso da Sociedade Brasileira de DIABETES (SBD) ocorrera em Brasilia, no Centro de Convencoes Ulysses Guimaraes, entre 19 e 22 de outubro. A expectativa e receber entre 3,5 mil e 4 mil pessoas. Havera varias atividades para os profissionais de saude. O evento contara com a presenca de pelo menos 15 convidados de fora do pais e de mais de 200 especialistas brasileiros. Na programacao de sabado, esta previsto um forum aberto a populacao. Mais informacoes:www.diabetes2011.com.br.Autor/Fonte: Correio Braziliense - DF