England (EUA), com mais de mil participantes durante 16 anos, mostra que fazer sexo duas vezes por semana reduz o risco de problemas cardiacos em 45%, em comparacao com uma dose de sexo por mes ou menos que isso.Instrucoes - Namore bastante. Alem de gozar de uma boa companhia regularmente, seu coracao se beneficia do exercicio cardiovascular prolongado que a atividade sexual frequente (assim esperamos que seja!) proporciona.Atencao - Para ter melhores resultados cardiacos, de dois ou tres dias de intervalo entre transas.Turbine o efeito comendo bananas - A fruta e rica em carboidrato, que garante energia ao corpo. E uma unica banana tambem fornece o teor de vitaminas do complexo B que o organismo necessita para aproveitar essa energia de forma eficaz, melhorando sua resistencia sexual e sua resistencia muscular durante o esforco fisico. O alto nivel de potassio da fruta tambem colabora com o bom funcionamento dos musculos, incluindo a capacidade do coracao de se contrair e relaxar, segundo a Associacao Americana do Coracao (EUA).PARA REFORCAR DEFESASDosagem 3 transas por semanaPrescricao Tres sessoes de sexo por semana ampliam em 30% a capacidade do seu sistema imunologico de se livrar de doencas. Segundo pesquisa da Universidade de Wilkes (EUA), transar periodicamente aumenta sua producao de imunoglobulina A, anticorpo contra resfriado e gripe.Instrucoes - Previna-se. Pesquisadores da Universidade de Sao Francisco (EUA) confirmam que homens sexualmente ativos estao mais expostos a agentes infecciosos. Isso os torna mais suscetiveis a contrair doencas sexualmente transmissiveis (DSTs). Entao...Atencao Segundo Gustavo de Alarcon, urologista de Sao Paulo, camisinha e a unica prevencao contra DSTs.Turbine o efeito comendo maca Essa fruta possui quercetina, antioxidante que protege seus vasos e melhora o fluxo sanguineo, explica Edson Credidio, nutrologo e doutor em ciencias de alimentos pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), em Sao Paulo. A quercetina tambem favorece a imunidade, reduzindo o impacto de alergias e doencas pulmonares associadas a elas, ao mesmo tempo que aumenta a resposta do organismo a inimigos como virus e bacterias.PARA MANTER-SE POTENTEDosagem 4 transas por semanaPrescricao - Pratica leva a perfeicao. Pesquisa publicada no American Journal of Medicine, realizada durante cinco anos com mil homens, revela que aqueles que faziam sexo ao menos quatro vezes por semana tiveram 50% menos risco de sofrer disfuncao eretil do que os participantes que transavam uma vez por semana.Instrucoes - Transe ao acordar. O estudo citado ao lado indica que a falta de erecoes matinais e um dos principais sinais de que o homem possa desenvolver disfuncao eretil - o amigao que so tem uma manha de, digamos, gloria por semana fica mais suscetivel a ter problemas de desempenho.Atencao Zele pela quantia determinada de sexo: o desejado aumento de 50% na sua forca eretil exige que voce cumpra as quatro transas.Turbine o efeito comendo ginseng - De acordo com o departamento de urologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Yonsei (Coreia do Sul), essa raiz e tao eficaz para estimular erecoes vigorosas quanto compostos quimicos utilizados em tratamentos medicos para disfuncao eretil. Voce acha ginseng em lojas de produtos naturais. Tem em po, que pode ser