Mike Montgomery's garante o 2o lugar no Crankworx 2010, Whistler MTB Park. O termo Overtraining (OVT) ou Sindrome do Excesso de Treinamento (SET) serve para designar um estado de fatiga prolongada devido a um alto nivel de estresse, seja ele fisico ou nao, e ao exagero na atividade fisica. Alguns dos sintomas mais recorrentes de overtraining sao: perda do rendimento, cansaco, deficiencia de sono, desanimo nos treinos, irritabilidade, disfuncoes hormonais e dores musculares. Ao contrario do que muitos pensam, a SET nao e um problema apenas dos atletas profissionais. Segundo o educador fisico Guilherme Augusto de Souza, corpo e mente sao indissociaveis. E e por isso que embora o atleta recreacional geralmente nao apresente a mesma rotina intensa de treinamento que um profissional, existem outros elementos no seu dia a dia que fazem com que o seu psicologico tambem sofra uma sobrecarga ao se unir a um excesso de treinamento.Se voce ja pedala longas distancias e ja tem um ritmo forte de treinamento, lembre-se de que moderacao e indispensavel para manter o nivel de desempenho e saude fisica e mental. Um mix de alimentacao adequada, repouso, suporte emocional e alongamentos pode ajudar a prevenir a sindrome do excesso de treinamento. Para tratar o overtraining, e sugerido que haja uma pausa nos treinamentos de cerca de duas semanas e uma atencao especial a alimentacao, que deve suprir todas as necessidades caloricas do treino e envolver todos os grupos alimentares. O educador fisico ainda sugere que haja uma variacao nas modalidades de atividades fisicas. Diminua ou pare com a bike durante algum tempo e adicione natacao, uma corrida leve ou musculacao, por exemplo. Assim, voce dara chance para que outros grupos musculares se exercitem e permitira com que os musculos fatigados se recuperem. Lembrando que o equilibrio entre treino, descanso e nutricao e muito importante e essencial para um corpo saudavel e preparado para as pedaladas.Fonte: bemvindocicloturista.com.br/blog Muito tempo sem passar por aqui, e verdade... mas essa semana, em uns daqueles dias de garimpo, escutei esse som, que me desculpem o palavreado,pqp, chegou me emocionar ... imediatamente me lembrei dos parceiros do bonde que tambem sao apaixonados reggaemusic de qualidade entao vim aqui compartilhar esse "novo" (pelo menos pra mim) som garimpado... o nome da banda e Kultiration, sao oriundos de Gotemburgo, Suecia, e uma banda com estilo reggae diferente pois mescla o verdadeiro reggae roots com grande influencias do jazz (assim como o groudation) e musica folclorica sueca... entao sem mais demoras, coloquem os capacetes e curtam o reggae sueco do KULTIRATION!!! Velhos amigos. Novas paisagens. -- Modelo posa pra foto ate quando esta pulando - RafaelFelipe - Rafael - Gu Esta mais que confirmado o Bicicultura 2010. Ele sera realizado em dezembro na cidade de Sorocaba SP.Alem de cicloativistas e urbanistas de varias cidades do pais, foram tambem convidados representantes de orgaos como ANTP, ITDP, ABRADIBI, do Ministerio das Cidades e integrantes de governo nacionais e internacionais.Boa parte da programacao e voltada para bicicleta como meio de transporte urbano, abordando varios aspectos como sinalizacao, acidentes, legislacao, controle de qualidade de pecas, sua