Ola clientes da Dreid Moda fitness: Chegaram novidades Moda fitness: Pecas lindas, criativas e de qualidade. Voce nao vai se arrepender!!!Agende Seu horarioEsta sem animo para malhar?Que tal uma malha nova? Porque malhar so com estilo!!!Se inove e curta comigo!Atendimento PersonalizadoDreid Silveira Fonte:Webrun 27/7/2011Se inove e curta comigo!!!Dreid Silveira Visto as atividades fisicas que os idosos praticam, sempre e bom ter um reforco para potencializar os beneficios que estas trazem para eles e, se tratando da corrida de rua, e de suma importancia que o idoso recorra a musculacao a fim de promover melhorias na sua musculatura, tao requisitada durante as provas e treinos. Com o decorrer da idade a massa magra do idoso vai diminuindo, mas com o fortalecimento muscular as lesoes, que por vezes implicam no treinamento e evolucao na corrida, diminuem. Normalmente uma rotina de musculacao na academia pode ser estranha para muitos frequentadores assiduos ao ver um idoso malhando, mas isso e totalmente normal atualmente. Como treinadores, devemos incentivar essa pratica para complementar o treinamento da corrida, com exercicios que empreendam aumento e reforco da musculatura de membros inferiores. Quando citamos as academias, entendemos que inicialmente estao ligadas na melhora do desempenho de seus alunos e tambem no intuito de esculpir corpos, porem, e crescente a populacao idosa dentro das salas de musculacao, fazendo o uso de toda a aparelhagem e alcancando bons resultados. Estes resultados serao transmitidos a corrida, promovendo ate melhores tempos ao idoso corredor, diminuindo o tempo de recuperacao para executar os treinos de corrida e tambem colaborando para que nas suas atividades de rotina diaria (em sua casa), idosos evitem quedas e realizem tudo que desejarem da melhor forma possivel. Na academia, os treinos de musculacao devem priorizar a forca, pois contribuem para o aumento da resistencia muscular do praticante, o que se confirma pela melhora do tonus muscular e da amplitude de movimento, que auxiliara muito nas passadas durante a corrida a fim de poupar consideravelmente energia durante as provas. Assim, os beneficios para o idoso, alem da melhora durante a corrida, e tambem em sua saude. Prova disso e que muitas vezes um idoso possui um corpo muito mais preservado e bem condicionado fisicamente que muitos jovens. Por isso, nao devemos ter preconceito com este tipo de atividade para o idoso, pois nao devemos afasta-los de nenhuma atividade fisica. Devemos levar em conta suas condicoes e limites, porque na academia veremos o idoso fazendo um leg press com pouco peso, uma cadeira extensora com uma amplitude menor que os outros, mas isso e parte de um treino na melhor idade. Portanto, nao devemos exigir movimentos tao amplos como o dos jovens e devemos respeitar seus limites e tambem o seu corpo, principalmente em idosos que iniciam tal atividade nesta fase da vida (e sem passado de atividade fisica). Enfim, devemos utilizar a musculacao para um trabalho que desenvolva a forca para o idoso e assim aumente sua massa muscular, que tende a diminuir com o passar dos anos. Por meio das outras atividades propostas na academia devem melhorar as condicoes cardiacas e