Algumas pessoas acreditam que basta subir na balanca e pesar menos para que tenham perdido peso. Devemos sempre lembrar a necessidade de manter uma dieta equilibrada e disciplina na pratica das atividades aerobicas, para que percamos peso gradativamente. Entre os exercicios aerobios estao a caminhada, corrida, natacao, pular corda, pedalar, andar de patins e outros, todos contribuem bastante nesse processo.O foco principal do Pilates e a consciencia corporal durante os exercicios combinado com a respiracao e postura. Existem outros beneficios de melhora das capacidades fisicas que sao mais visiveis na pratica do metodo como: melhora da flexibilidade, equilibrio, coordenacao motora e resistencia muscular, onde podemos elaborar as sessoes com estrategias de intensidade que favorecem no processo de emagrecimento, usando alguns exercicios que elevem a frequencia cardiaca do cliente.O emagrecimento nao decorre exclusivamente da pratica de Pilates, mas de uma combinacao de fatores. Tambem depende do tipo de corpo do aluno, do nivel de esforco e dos tipos de exercicios trabalhados durante a aula. No entanto, ele nao e um exercicio aerobico.Normalmente, o gasto energetico de uma aula de Pilates fica abaixo do que precisamos para queimar gordura. Precisar a perda de calorias numa aula de Pilates e bem dificil, pois as aulas tem objetivos diferentes, mas normalmente consideramos uma media de 400 calorias por sessao, que varia de acordo com o objetivo de cada aluno. Principalmente se o cliente optar pela aula de Mat, onde nessa aula nao ha intervalos entre as series e, com isso, torna-se mais intensas, (esse efeito dependera do condicionamento e metabolismo de cada praticante).fonte: www.revistapilates.com.brVale a pena conferir!!! A odontologia e uma profissao que expoe o cirurgiao dentista a longos periodos de estresse fisico e psiquico resultando em dores e possiveis patologias osteomusculares (DORT - Disturbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Estudos classificam os profissionais de odontologia entre os que mais se afastam do trabalho por incapacidade temporaria ou permanente, sendo cerca de 30% das causas de abandono prematuro da profissao.Existem fatores que contribuem para esse fato: falta de intervalos entre atendimentos, falta de alongamentos e repousos, longa jornada de trabalho, a pressao sobre o profissional em seu ambiente de trabalho, falta de exercicios fisicos, movimentos repetitivos, uso do mesmo grupo muscular para manter a posicao de trabalho e principalmente posturas inadequadas para a execucao das tarefas. As regioes mais acometidas pelo DORT em cirurgioes dentistas sao: pescoco, punhos, maos, ombros e regiao da coluna cervical e lombar.O METODO PILATES tem sido uma alternativa de condicionamento muscular procurado por muitos profissionais da area para a manutencao da boa postura, prevenir lesoes, manter seu corpo saudavel e mais resistente. A incorporacao do metodo nos exercicios de solo e aparelhos permitira que o praticante tenha um padrao postural melhor; aumente a flexibilidade e forca de forma global; potencialize a coordenacao motora e consciencia corporal. O musculo alongado e resistente produz forca com menor fadiga e transfere menor carga as juncoes miotendineas e osteotendineas (estruturas anatomicas dos musculos), prevenindo lesoes.Para esse publico, e preciso enfatizar os grupos musculares estabilizadores da coluna, cintura escapular e membros superiores, ja que assumem posicoes estaticas