Segundo um novo estudo, para se chegar em boas condicoes na meia-idade, tem que ser ativo correr, caminhar, andar de bicicleta, praticar esportes recreativos, e realizar mesmo trabalhos domesticos nos seus 20 anos e permanecer assim nos 30 e 40 anos, especialmente as mulheres.Segundo os cientistas, a chave para manter um peso saudavel e ser ativo e permanecer ativo, e integrar a atividade a sua vida quotidiana de uma forma que voce pode mante-las.Os pesquisadores acompanharam cerca de 3.500 pessoas entre as idades de 18 e 30 anos por vinte anos.As mulheres que mantiveram um regime de exercicio moderado a vigoroso durante todo o estudo ganharam cerca de 6,12 quilos a menos, em media, do que as menos ativas. A mesma tendencia foi observada entre os homens, mas mais modesta: os ativos ganharam cerca de 2,72 quilos a menos do que os menos ativos.O exercicio regular ajudou a manter o peso independentemente do peso inicial da pessoa, ou da quantidade de calorias normalmente consumidas em um dia. Embora os resultados nao sejam surpreendentes, a maioria das pesquisas sobre exercicio e peso analisou o impacto da atividade fisica na perda de peso, e nao na prevencao de ganho de peso.Na verdade, ha pouca evidencia que mostra que as atuais recomendacoes federais americanas para a atividade fisica pelo menos 30 minutos de exercicio moderado, cinco dias por semana sao suficientes para impedir o ganho de peso, especialmente na transicao de inicio da idade adulta para a meia-idade, quando muitas pessoas engordam.Os pesquisadores avaliaram os niveis de atividade fisica dos participantes por meio de questionarios que mediram a duracao e a intensidade de 13 tipos diferentes de exercicio, entao os resultados do estudo nao podem ser diretamente traduzidos em uma simples receita de perda de peso, mas confirmam que as pessoas que seguem as diretrizes federais verao os beneficios a longo prazo.Tambem, ao contrario de muitos estudos nos quais as pessoas relatam seu proprio peso uma abordagem notoriamente imprecisa neste estudo, os pesquisadores pesaram os participantes e os entrevistaram pessoalmente sobre sua atividade fisica.Relativamente poucas pessoas foram capazes de manter uma rotina de exercicios de moderada a forte na meia-idade, no entanto. Apenas cerca de 12% dos homens e 11% das mulheres no estudo foram altamente ativos durante todo o periodo de 20 anos. Alem disso, as diferencas no ganho de peso entre os que fazem e nao fazem exercicios regularmente tendem a se tornar ainda mais evidentes conforme os participantes envelhecem.Segundo os pesquisadores, esse e um estudo fenomenal. Os dados adquiridos sao tao rigorosos quanto podem ser. Baseado nessa confiabilidade, o melhor que as pessoas tem a fazer e se exercitar. Fonte: http://www.diarioonline.com.br/noticia-172835-indigenas-invadem-canteiro-de-obras-de-belo-monte.htmlIndigenas, ribeirinhos e pescadores ocupam obras de Belo Monte (Foto: Cesar Roberto Mendes/ABr)Cerca de 600 pessoas, entre indigenas, ribeirinhos e pescadores, ocuparam o canteiro de obras da Hidreletrica de Belo Monte, no Para, na madrugada de hoje (27), segundo informacoes do Conselho Indigenista Missionario (Cimi). Os manifestantes pedem o fim do projeto da usina.A assessoria do Cimi informou que a ocupacao do local foi pacifica e que os manifestantes nao encontraram resistencia