Hoje, nos vamos falar sobre um assunto que preocupa amaioria das mulheres: a "bendita" celulite. O que fazer para acabar com estadanada, que teima em aparecer? O primeiro passo e fazer atividade fisica. Mas, algumasmulheres podem se perguntar: qual tipo de atividade fisica e ideal para acabar,ou pelo menos diminuir a aparencia da celulite? Que tal comecar pelos exercicios aerobios (temlonga duracao, e continuo e de baixa e moderada intensidade)? Por exemplo: caminhada,corrida, natacao, andar de bicicleta etc. Alem de ajudarem a emagrecer, estasatividades tambem estimulam a circulacao sanguinea, fatores que ajudam acombater os persistentes furinhos na pele. No caso das magrinhas, a solucao e investir nos exercicios anaerobios(utiliza uma forma de energia que independe do uso do oxigenio, por isso otermo anaerobio. Tem alta intensidade e curta duracao). Por exemplo, amusculacao, que combate a gordura substituindo-a por massa magra (musculos),alem de tonificar o gluteo e coxas, diminui a celulite, mantendo a pelemais firme e com uma aparencia melhor.Dica: E aconselhavel fazer pelo menos 30 minutos de atividadefisica, tres vezes por semana. Estehabito aumentara a irrigacao dos tecidos e diminuira a gordura, combatendo a celulite. Que tal ficar em forma? Vamos treinar!Lembre-se: antes de comecarseu treino, faca uma avaliacao medica, fisica e procure orientacao de umprofissional de Educacao Fisica.Fonte: http://mdemulher.abril.com.br (Texto adaptado por Paola Oliveira). O verao chegando, e a galera voltando aos poucos para a academia. Sejaqual for o seu objetivo, o importante e se sentir bem. Mas ha quem se preocupe com o visual,principalmente, na academia. Por isso, hoje, nos dedicaremos esta materia aos vaidosos e vaidosas,e tambem para aqueles que querem mudar o visual.Nao e novidade que a roupa adequada para ir a academia deve serleve, confortavel e facilitar os movimentos na execucao das atividades fisicas,sem causar incomodos. Mas tem outro detalhe: essa roupa tambem pode ser fashion, nao e mesmo? Os homens emulheres vaidosos da academia, com certeza, concordarao comigo. Porem, outrosdirao que o importante e treinar e que pouco importa a aparencia.Galera, o tempo do calcao e blusao para ir a academia, ja passou.Que tal investir em um visual mais moderno? So precisa ter cuidado com a roupa que vai escolher. Afinal, geralmenteas roupas de ginasticas sao bem coladas e privilegiam muito as curvas. Noentanto, este tipo de vestimenta tambem pode ser uma bola fora, pois pode evidenciaras imperfeicoes. Neste caso, que talprimeiro identificar os pontos fortes e fracos do seu corpo? O ideal e quevalorize o que tem de mais bonito, mas sem parecer vulgar. Confira, abaixo, alguns modelos de roupa que podem compor o seu novo look. Para mais informacoes, procure a recepcao da Forma a3 Academia. Confira as dicas: Se voce possui pernas finas:destaque mais a parte de cima do corpo com tops e camisetas largas e escolhacalcas de moletom ou em tecidos adequados para praticas esportivas. Use tambem vestimentasde cores claras com detalhes horizontais. Se suas pernas sao curtas: escolhashorts curtos e bermudas com detalhes verticais. Para tem as pernas grossas a dicae: usar calcas escuras que terminam abaixo dos joelhos ou que cobrem a pernatotalmente. Para as mulheres que tem um bustogrande