Dicas da imporancia de fazer alongamentos. Pratique saude! =D Que delicia essa epoca de final de ano. Muita alegria, comemoracoes e COMIDAS! Dai vem a duvida do que comer para eliminar as gordurinhas conquistadas. Muitas pessoas comecam a fazer as famosas dietas radicais. Sao diversas! Passa fome, perde peso e em pouco tempo recupera o peso novamente. Com certeza esse nao e o caminho mais adequado. Primeiros dias apos a ceia: 1) Congele as sobras de carnes ou divida o que sobrou com todos os convidados. Um dos maiores problemas e a sobra de comida. Isso e inevitavel com tanta fartura. Mas se continuar exagerando nas gorduras, nao tem como nao ganhar mais peso. 2) Faca refeicoes mais leves. Exagere nas verduras, legumes e saladas e de preferencia para o peixe cozido, assado ou grelhado. 3) Evite comer sobremesas. De preferencia as frutas apos as refeicoes. 4) Consuma os carboidratos integrais (pao integral, macarrao integral, aveia, granola, arroz integral, entre outros). 5) Faca caminhadas. 6) Evite o consumo de bebidas alcoolicas. De folga ao seu figado! 7) Tome bastante agua. Mas evite liquidos junto das refeicoes. 8) Mesmo sem muita fome nao deixe de comer nos intervalos das refeicoes. De preferencias as frutas. 9) Nao abuse das quantidades nas refeicoes! Atencao, criatividade, cuidado e dedicacao sao as palavras chaves para quem quer comer bem sem abrir mao da boa forma e tambem de sabores tradicionais da ceia.Lembre-se que Ano Novo e vida nova! Coloque em uma das suas metas melhorar a sua alimentacao! Com certeza voce ganhara muito em qualidade de vida! Hoje (16),Demi tuitou que esta fazendo um novo photoshoot na sua conta oficial do twitter.Veja o tuite:PT: Fazendo um photoshoot louco com o infame/brilhante @tylershields.. Muito mais que animada.. Mas eu espero que eu sobreviva....... :PEN: Doing a crazy photoshoot with the infamous/brilliant @tylershields.. Beyond excited.. But um I hope I survive....... PT: Eu tenho vidro quebrado no meu cabelo....#photoshootloucoEN: I have broken glass in my hair.... #photoshootmadnessEstamos ansiosos para esse photoshoot maluco Essa tarde, duas tags para Demi Lovato foi colocadas nos Trending Topics do Twitter, uma delas foi Demi Lovato Our Pride (Demi Lovato nosso orgulho). Veja o print da mesma abaixo:A outra tag foi Demi Makes Girls Be Lesbians (Demi faz as garotas virarem lesbicas) uma brincadeira que as Lovatics fizeram para a Demi. Veja o print abaixo:Demi Lovato comentou em seu twitter sobre a tag Demi Makes Girls Be Lesbians. Veja o tweet traduzido abaixo:@ddlovato: Hahahahahahaa voces sao incriveis... Atualizacao: Mas duas Tags foram para o Trend Topics (assunto mais comentado no twitter),Demi Lovato Is Our Queen (Demi Lovato e nossa Rainha) E ExcitedForUnbrokenWorldTour (Anciosos Pela Turne mundial de Unbroken)Fonte da Atualizacoes:Lovato Portugal Fonte:Demi Lovato BrasilPostado por:Carolina Nessa edicao, a revistateen Capricho trouxe uma entrevistacom Joe Jonas. Ele falou sobrevarias coisas, e uma delas sobre sua ex-namorada Demi Lovato. Confira:Capricho: Voce elogiou o ultimo CD da Demi. O que sentiu aoescutar?Joe Jonas: Fico feliz que ela tenha tido o apoio de que precisava,e que ela esteja feliz agora. Demi e especial para mim.Capricho: Voce e do