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CASO NAO CONSIGA VISUALIZAR A FOTO INTEIRA, CLIQUE NELA! Hoje vou falar sobre EXERCICIOS FISICOS! Espero que gostem das dicas e aproveitem.EXERCICIOS FISICOS-Treinou agora? Tome suco acerola, laranja e melao. Eles sao otimas fontes de vitamina C, e combatem os radicais livres produzidos durante o exercicio fisico.- Antes de se exercitar, e bom se alimentar + - 1 hora antes, com uma refeicao rica em carboidratos e pobre em proteina. Sugestoes para antes do treino: fruta, pao com geleia, bolacha salgada.- Melhore seu rendimento na academia. Coma CEREJA! Fonte de glicose e frutose,essa fruta oferece rapidamente energia para sua musculatura.-Praticar atividade fisica pela manha! Bom horario para se perder peso! Sem reservas de glicogenio = oxidacao de gorduras.- Utilize suplementos anticatabolicos: Lance mao de suplementos que ajudam na hora de segurar seus musculos. Sao eles: BCAA, leucina, glutamina, HMB, hipercaloricos e whey protein. Utilize-os somente apos orientacao de um nutricionista esportivo.- A receita mais eficiente para prevenir o envelhecimento e muito simples: dieta balanceada, exercicio fisico, filtro solar e hidratante duas vezes ao dia.- Citrin Extract e um potente emagrecedor e inibidor natural da fome, que nao exerce acao no sistema nervoso central. - Alongamento dinamico para espantar o frio: No inverno, voce deve dar prioridade para o aquecimento antes dos treinos. Uma das melhores maneiras de aquecer o corpo e trabalhando a flexibilidade e estimulando a sua propriocepcao (sensibilidade dos ossos, musculos, tendoes e articulacoes) com o alongamento dinamico. Atraves de movimentos lentos e que exploram a completa amplitude da articulacao, voce vai colocar seu corpo em estado de alerta para a malhacao que vira a seguir.- l-Taurina e muito boa, por poupar aminoaciados no musculo.-Uma pessoa q pratica 30 minutos de musculacao intensa pode gastar praticamente a mesma quantidade de calorias de uma pessoa que corre por 1 hora.- Para aumentar seu HDL (indice de colesterol bom) alem de exercicios fisicos, inclua na dieta: 3 col. (sopa) de aveia, amaranto e linhaca dourada (po) + omega 3 em capsulas.-Tomo capsulas de omega 3 pela manha.- Nao consumir sal muito sal nem acucar.- Se sair a noite durante a semana, limite o consumo de alcool a 1 taca de vinho ou espumante. Aos sabados, permita-se algumas doses de vodca e de uisque.- Na falta de arroz integral, coma batata. Jamais arroz branco.- Nao coma muitos doces durante a semana, mas aos domingos libere uma fatia de alguma torta. - Quando montar sua salada, procure misturar folhas claras e escuras.- Divida o prato do almoco em quatro partes iguais: uma de carboidrato, uma de proteina, uma de salada de folhas e uma de legumes grelhados. Oi gente, estou de volta =)E hoje vou falar de um produto TOP demais, que depois que descobri, uso sempre !!!E o Spray HEAT TAMER Thermal Creations da TRESEMME.E um spray de efeito liso, para ser utilizado antes de fazer processos que utilizam o calor: secador, chapinha... Alem de proteger o cabelo dessas fontes de calor, confere brilho e maciez incomparavel !!! E coisa fina mesmo!!!! Meu cabelo e alisado, como ja disse antes, e tenho muuuita
preguica de arruma-lo cuidadosamente #aiquevergonha .... Faco uma "escova" bem por cima, na verdade, mais na franja e lateais e o resto pra secar so mesmo. Com o cabelo umido, eu aplico o spray nos cabelos (na raiz nao, mas na franja sim). Nao precisa aplica muito, a textura dele e bem leve, rende !!!! Aplico e passo a mao de leve para espalhar. Ai, so partir pra escova.. (e chapinha tambem) Nossa, fica demais !!! O cabelo fica macio e bem brilhante, ah e fora o cheiro que e bem agradavel !E tudo isso por APENAS R$ 18,00 !!!TOP ou nao???Nao vivo sem ele mais hahahaMas pensa a tristeza, viajei esses dias e quando voltei... Nao fechei direito... Derramou tudo !!! #Todaschoram... Ele vem com um lacrezinho (o preto no aplicador vermelho), mas nao foi por ali que vazou, foi porque nao rosqueei bem !! Ai que do... Mas ja providenciei outro pra mim !!! #rychaaaPara intensificar o resultado, recomenda-se utilizar o shampoo e o condicionador da linha THERMAL RECOVERY.Toda a linha TRESEemme esta disponivel !!! Otimos precos !!!!Consulte-me :::mercadinho_dabeleza@hotmail.com
Reis aconteceu no dia 10 de janeiro de 2010, nas avenidas de Cuiaba e Varzea Grande, Mato Grosso. A Corrida de Reis e organizada pela TV Centro America (afiliada Rede Globo).A prova tem um percurso de 10 quilometros, com largada proximo a Ponte Sergio Mota, em Varzea Grande e chegada na Praca das Bandeiras, em Cuiaba.Para 2010, os organizadores contaram com a participacao de 10.000 atletas de Mato Grosso, de outros estados brasileiros e ate do exterior. O que atrai tantos corredores sao a organizacao e a premiacao, uma das maiores do Brasil. Sao dois carros zero quilometro alem da premiacao em dinheiro.Tambem sao premiados com medalhas os tres primeiros colocados de cada categoria (definida pela faixa etaria). Ao todo, a XXVI Corrida de Reis tem 20 categorias, sendo dez no masculino e dez no feminino.Para facilitar a organizacao e agilizar na hora de definir a colocacao e o tempo dos atletas, a Corrida de Reis utiliza o chip eletronico, equipamento colocado no tenis dos corredores e que registra a classificacao no momento da chegada. O aparelho tambem evita fraudes no meio do percurso.NOSSA OPINIAO (VIVERDIFERENTE)A inclusao tem avancado no que se refere as novas regras e normas da corrida, no entanto, a premiacao oferecida demonstra que a desigualdade preconceituosa e descriminatoria continua existindo e desvalorizando aqueles que apresentam alguma deficiencia. Por que a premiacao dos deficientes e inferior aos dos demais corredores?HISTORIA DA PROVAA Corrida de Reis foi realizada pela primeira vez em 1.985, organizada pela TV Centro America. O nome da prova surgiu em homenagem aos 3 Reis Magos (data religiosa comemorada no dia 6 de janeiro) e reunia nos primeiros anos da competicao, uma media de 200 a 300 corredores a maioria atletas de Mato Grosso.Com o passar dos anos, a Corrida de Reis foi crescendo dentro do Estado e ganhando reconhecimento e espaco no calendario de atletismo na regiao Centro-Oeste e hoje, em nivel nacional.Hoje, vinte e seis anos depois da primeira prova, a Corrida de Reis e a prova de rua mais importante do Centro-oeste, reunindo atletas de nivel nacional e internacional. A participacao de corredores de varios estados brasileiros elevou o nivel tecnico da competicao.Quando a TV Centro America comecou a premiar em dinheiro os tres primeiros colocados, o numero de inscricoes aumentou ainda mais. Em 1.995, a prova bateu o recorde de inscritos, cerca de 2.000 corredores, 900 a mais que em 94. Desde 1.997, o numero de inscritos foi fixado em 3 mil participantes, em 2005 e 2006 o numero de participantes foi de 5.000 atletas, em 2007 o numero de inscritos foi para 6.000 atletas, em 2008, 7.500 participantes e a partir de 2009, 10.000 inscritos sao inscritos na prova.A primeira Corrida de Reis realizada em 1.985, teve como vencedor Juarez Sabino e Jorilda Sabino. Na epoca, Jorilda tinha 14 anos e foi considerada a Cinderela Descalca, pois corria sem tenis. Atualmente, Jorilda Sabino ao lado da prima Nadir Sabino e de Viviane Anderson detem o titulo de tetracampeas da prova. No masculino o mineiro Amauri Ribeiro, e Daniel Lopes detem o titulo
de tetracampeoes da prova.Um dos momentos mais delicados e a largada, que requer cuidado dos atletas profissionais que corriam ao lado dos amadores. Para evitar tumulto, a organizacao criou o pelotao de elite, formado pelos corredores melhores colocados na Corrida de Reis e nas provas de nivel nacional.A partir de 97, o pelotao de elite passou a ser composto por 100 atletas, 70 no masculino e 30 no feminino. Para 2009, serao 150 corredores na elite, sendo formado pelos 100 melhores colocados no masculino e 50 no feminino (da XXIV Corrida de Reis 2008), mais 50 atletas que comprovarem ter participado em outras corridas de nivel nacional e internacional em 2008/2009 e ter se classificado entre os 10 primeiros colocados.O PERCURSOA Corrida de Reis tem um percurso de 10 quilometros. A largada e proximo a Ponte Sergio Motta, em Varzea Grande acompanhando o seguinte trajeto: Av. Beira Rio, Av. Tenente Coronel Duarte com chegada na Av. Historiador Rubens de Mendonca, em frente a Praca das Bandeiras. Em 25 anos de prova, o percurso da Corrida de Reis teve poucas mudancas. A primeira ocorreu em 1989. A linha de chegada que ficava na avenida do CPA, antes do viaduto da Miguel Sutil, passou para a avenida Marechal Deodoro no ano de 2004, em frente a TV Centro America, posteriormente teve sua chegada na avenida Mato Grosso e para 2009 a chegara sera na Av. Historiador Rubens de Mendonca, em frente a Praca das Bandeiras. A largada tambem teve uma alteracao, agora com a saida proximo a ponte Sergio Mota.No total, os corredores vao percorrer cinco avenidas. A primeira e a Av. Dr. Parana, em Varzea Grande, depois de cruzarem a ponte Sergio Mota, os corredores entram na avenida Beira Rio e em seguida na Ten. Coronel Duarte, conhecida como Prainha e dai seguem em frente pela Av. Historiador Rubens de Mendonca, onde estara a faixa de chegada.PREMIACAOA premiacao e uma das maiores das provas de rua do Brasil distribuida da seguinte forma:CLASSIFICACAO GERAL: Masculino/Feminino 1.o Lugar - Trofeu + 1 carro 0Km 2.o Lugar - Trofeu + R$ 4.000,00 3.o Lugar - Trofeu + R$ 2.500,00 4.o Lugar - Trofeu + R$ 1.500,00 5.o Lugar - Trofeu + R$ 1.000,00 CLASSIFICACAO - Categoria Especial Cadeirantes (feminino ou masculino) 1.o Lugar - Trofeu + R$600,00 2.o Lugar - Trofeu + R$400,00 3.o Lugar - Trofeu + R$300,00 Deficiente Visual (feminino ou masculino) 1.o Lugar - Trofeu + R$600,00 2.o Lugar - Trofeu + R$400,00 3.o Lugar - Trofeu + R$300,00 Deficiente Fisico (feminino ou masculino) 1.o Lugar - Trofeu + R$600,00 2.o Lugar - Trofeu + R$400,00 3.o Lugar - Trofeu + R$300,00PREMIACAO POR FAIXA ETARIASerao premiados os tres primeiros lugares de cada faixa etaria com medalhas. Alem da premiacao por medalhas, somente o primeiro colocado de cada faixa etaria sera premiado com a quantia de R$150,00, conforme abaixo:Atletas masculinos A - entre 18 e 19 anos (1990 a 1991) B - entre 20 e 29 anos (1980 a 1989) C - entre 30 e 39 anos (1970 a 1979) D - entre 40
e 44 anos (1965 a 1969) E - entre 45 e 49 anos (1960 a 1964) F - entre 50 e 54 anos (1955 a 1959) G - entre 55 e 59 anos (1950 a 1954) H - entre 60 e 64 anos (1945 a 1965) I - entre 65 e 75 anos (1934 a 1944) J - mais de 75 anos (nascidos ate 1934) Atletas femininos K - entre 18 e 19 anos (1990 a 1991) L - entre 20 e 29 anos (1980 a 1989) M - entre 30 e 34 anos (1975 a 1979) N - entre 35 e 39 anos (1970 a 1974) O - entre 40 e 44 anos (1965 a 1969) P - entre 45 e 49 anos (1960 a 1964) Q - entre 50 e 54 anos (1955 a 1959) R - entre 55 e 59 anos (1950 a 1954) S - entre 60 e 69 anos (1940 a 1949) T - mais de 70 anos (nascidos ate 1939)TECNOLOGIAA cada ano, a prova e a organizacao vem se superando. A grande novidade foi o uso do chip eletronico, que e instalado pela mesma equipe que trabalha na Sao Silvestre, Meia Maratona do Rio, Meia Maratona Internacional de Sao Paulo. Com o chip magnetico, e possivel agilizar a computacao das informacoes para a classificacao do atleta. O chip armazena todas as informacoes do atleta e evita fraudes e tambem da o tempo de cada corredor.CAMPEOESConheca abaixo todos os campeoes da Corrida de Reis: 1985 Jorilda Sabino e Juarez Sabino 1986 Jorilda Sabino e Tadeu Dias 1987 Jorilda Sabino e Amauri Ribeiro 1988 Jorilda Sabino e Amauri Ribeiro 1989 Nadir Sabino e Airton Miro 1990 Nadir Sabino e Amauri Ribeiro 1991 Cleuza Irineu e Amauri Ribeiro 1992 Nadir Sabino e Joao Neto 1993 Solange Cordeiro e Joao Neto 1994 Cleuza Irineu e Joao Neto 1995 Viviane de Oliveira e Tomix Alves 1996 Nadir Sabino e Daniel Lopes 1997 Viviane de Oliveira e Ronaldo da Costa 1998 Viviane de Oliveira e Adalberto Garcia 1999 Viviane de Oliveira e Valdenor dos Santos 2000 Fabiana Silva e Daniel Lopes 2001 Marcia Narloch e Daniel Lopes 2002 Maria Zeferina Baldaia e Valdenor Pereira dos Santos 2003 Fabiana Cristine da Silva e Daniel Lopes 2004 Deborah Mengich e Benson Cherono 2005 Nadir Sabino e Romulo Wagner da Silva 2006 Margaret Karie Toroitich e Romulo Wagner da Silva 2007 Lucelia de Oliveira Peres e Clodoaldo Gomes da Silva 2008 Alice Jemeli Timbilili e Franck Caldeira 2009 Marco Joseph e Nancy Jepkosgei Kipron 2010 Marco Joseph e Kiproech Pasalia ChepkorirRECORDESAntes de oficializar a prova, o recordista da Corrida de Reis era Amauri Ribeiro com o tempo de 2711. No feminino o recorde da prova era de Viviane Oliveira, que em 95 fez o tempo de 3428.Hoje, depois de oficializada pela Confederacao Brasileira de Atletismo, em 97, a Corrida de Reis tem como recordista no masculino Valdenor Pereira dos Santos com o tempo de 2929(em 2002). No feminino, o recorde e de Maria Zeferina Baldaia, com o tempo de 3415(em 2002). Mais informacoes:corridadereis@tvca.com.br | (65)
os psicologos especializados no assunto. Quando necessario, podem ser solicitados exames complementares (neurologico, neuropsicologico, processamento auditivo central, neuroftalmologico).TODA A PESSOA DISLEXICA TEM SEMPRE PROBLEMAS NA LEITURA?O que caracteriza a dislexia e a dificuldade para descodificar os simbolos escritos e reconhecer imediatamente as palavras, tendo como consequencia dificuldades na compreensao dos textos.EXISTEM SINTOMAS ANTES DA IDADE ESCOLAR?Alguns sintomas podem ser observados desde cedo, como dificuldades para se expressar oralmente, dificuldades em identificar rimas e sons nas palavras, compreender o que e falado, dificuldades na orientacao de espaco e tempo.Treinamento LinguisticoVeja como e o programa de computador usado contra a dislexiaNOMEACAO RAPIDASao apresentadas diversas figuras ou cores de uma vez, e a crianca tem que falar o nome de cada uma em sequencia rapida (ex: casa, coracao, bicicleta, copo).CONSCIENCIA FONOLOGICASao apresentadas tres figuras, sendo que duas delas rimam e a terceira nao (ex: coracao, aviao e sapato). As criancas devem identificar as que rimam.MEMORIA FONOLOGICAO programa mostra uma 'nao palavra', formada por silabas aleatorias (ex: ranomi). A crianca tem que guardar rapidamente a ordem dos sons e repetir em voz alta.MELHORASCom sessoes semanais de 45 minutos, durante 6 meses, as criancas com dislexia apresentaram melhora nos tres itens e demonstraram mais interesse pela leitura.
Uma opiniao muito interessante... DIA MUNDIAL DO BRAILLEO sistema Braille e utilizado por pessoas cegas para lerem e escreverem. Louis Braille Nome completo: Louis Braille Nascimento: 4 de Janeiro de 1809 Coupvray, Ile-de-France Franca Morte: 6 de janeiro de 1852 (43 anos) Paris, Ile-de-France Franca Conhecido(a) por Criador do sistema de leitura para cegos BrailleLouis Braille (Coupvray, 4 de Janeiro de 1809 - Paris, 6 de Janeiro de 1852) foi o criador do sistema de leitura para cegos que recebeu seu nome, braille. BiografiaLouis Braille nasceu em 4 de Janeiro de 1809 em Coupvray, na Franca, a cerca de 40 quilometros de Paris. O seu pai, Simon-Rene Braille, era um fabricante de arreios e selas. Aos tres anos, provavelmente ao brincar na oficina do pai, Louis feriu-se no olho esquerdo com uma ferramenta pontiaguda, possivelmente uma sovela. A infeccao que se seguiu ao ferimento alastrou-se ao olho direito, provocando a cegueira total.Na tentativa de que Louis tivesse uma vida o mais normal possivel, os pais e o padre da paroquia, Jacques Pallury, matricularam-no na escola local. Louis tinha enorme facilidade em aprender o que ouvia e em determinados anos foi seleccionado como lider da turma. Com 10 anos de idade, Louis ganhou uma bolsa do Institut Royal des Jeunes Aveugles de Paris (Instituto Real de Jovens Cegos de Paris).O fundador do instituto, Valentin Hauy, foi um dos primeiros a criar um programa para ensinar os cegos a ler. As primeiras experiencias de Hauy envolviam a gravacao em alto-relevo de letras grandes, em papel grosso. Embora rudimentares, esses esforcos lancaram a base para desenvolvimentos posteriores. Apesar de as criancas aprenderem a ler com este sistema, nao podiam escrever porque a impressao era feita com letras costuradas no papel.Louis aprendeu a ler as grandes letras em alto-relevo nos livros da pequena biblioteca de Hauy. Mas tambem se apercebia que aquele metodo, alem de lento, nao era pratico. Na ocasiao, ele escreveu no seu diario: "Se os meus olhos nao me deixam obter informacoes sobre homens e eventos, sobre ideias e doutrinas, terei de encontrar uma outra forma."Em 1821, quando Louis Braille tinha somente 12 anos, Charles Barbier, capitao reformado da artilharia francesa, visitou o instituto onde apresentou um sistema de comunicacao chamado de escrita nocturna, tambem conhecido por Serre e que mais tarde veio a ser chamado de sonografia. Tratava-se de um metodo de comunicacao tactil que usava pontos em relevo dispostos num rectangulo com seis pontos de altura por dois de largura e que tinha aplicacoes praticas no campo de batalha, quando era necessario ler mensagens sem usar a luz que poderia revelar posicoes. Assim, era possivel trocar ordens e informacoes de forma silenciosa.Usava-se uma sovela para marcar pontinhos em relevo em papelao, que entao podiam ser sentidos no escuro pelos soldados. A escrita nocturna baseava-se numa tabela de trinta e seis quadrados, cada quadrado representando um som basico da linguagem humana. Duas fileiras com ate seis pontos cada uma eram gravadas em relevo no papel. O numero de pontos na primeira fileira indicava em que linha horizontal da tabela de sons vocalicos
se encontrava o som desejado, e o numero de pontos na segunda fileira designava o som correto naquela linha. Esta ideia de usar um codigo para representar palavras em forma fonetica foi introduzido no Instituto. Louis Braille dedicou-se de forma entusiastica ao metodo e passou a efectuar algumas melhorias.Assim, nos dois anos seguintes, Braille esforcou-se em simplificar o codigo. Por fim desenvolveu um metodo eficiente e elegante que se baseava numa celula de apenas tres pontos de altura por dois de largura. O sistema apresentado por Barbier, era baseado em 12 pontos, ao passo que o sistema desenvolvido por Braille e mais simples, com apenas 6 pontos. Braille, em seguida, melhorou o seu proprio sistema, incluindo a notacao numerica e musical. Em 1824, com apenas 15 anos, Louis Braille terminou o seu sistema de celulas com seis pontos. Pouco depois, ele mesmo comecou a ensinar no instituto e, em 1829, publicou o seu metodo exclusivo de comunicacao que hoje tem o seu nome. Excepto algumas pequenas melhorias, o sistema permanece basicamente o mesmo ate hoje.Apesar de tudo, levou tempo ate essa inovacao ser aceita. As pessoas com visao nao entendiam quao util o sistema inventado por Braille podia ser, e um dos professores principais da escola chegou a proibir seu uso pelas criancas.Felizmente, tal decisao teve efeito contrario ao desejado, encorajando as criancas a usar o metodo e a aprende-lo em segredo. Com o tempo, mesmo as pessoas com visao acabaram por perceber os beneficios do novo sistema. No instituto, o novo codigo so foi adotado oficialmente em 1854, dois anos apos a morte de Braille, provocada pela tuberculose em 6 de Janeiro de 1852, com apenas 43 anos.Na Franca, a invencao de Louis Braille foi finalmente reconhecida pelo Estado.Em 1952, seu corpo foi transferido para Paris, onde repousa no Pantheon. O codigo Braille O nome "Louis Braille" em braille.Sendo um sistema realmente eficaz, por fim tornou-se popular. Hoje, o metodo simples e engenhoso elaborado por Braille torna a palavra escrita disponivel a milhoes de deficientes visuais, gracas aos esforcos decididos daquele rapaz ha quase 200 anos.O braille e lido da esquerda para a direita, com uma ou ambas as maos. Cada celula braille permite 63 combinacoes de pontos. Assim, podem-se designar combinacoes de pontos para todas as letras e para a pontuacao da maioria dos alfabetos. Varios idiomas usam uma forma abreviada de braille, na qual certas celulas sao usadas no lugar de combinacoes de letras ou de palavras frequentemente usadas. Algumas pessoas ganharam tanta pratica em ler braille que conseguem ler ate 200 palavras por minuto.a b c d e f g h i j As primeiras dez letras so usam os pontos das duas fileiras de cima. Os numeros de 1 a 9, e o zero, sao representados por esses mesmos dez sinais, precedidos pelo sinal de numero, especial.k l m n o p q r s t As dez letras seguintes acrescentam o ponto no canto inferior esquerdo a cada uma das dez primeiras letrasu v x y z As ultimas cinco letras acrescentam ambos os pontos inferiores
as cinco primeiras letras, a letra "w" e uma excecao porque foi acrescentada posteriormente ao alfabeto frances.As combinacoes restantes, ainda possiveis visto que 63 hipoteses de combinacao dos pontos, sao usadas para pontuacao, contracoes e abreviaturas especiais.Estas contracoes e abreviaturas as vezes tornam o braille dificil de aprender.Isto acontece especialmente no caso de pessoas que ficam cegas numa idade mais avancada, visto que a unica forma de aprender braile e memorizar todos os sinais. Por esse motivo, ha varios "graus" de braille.O braille por extenso, ou grau um, so utiliza os sinais que representam o alfabeto e a pontuacao, os numeros e alguns poucos sinais especiais de composicao que sao especifios do sistema. Corresponde letra por letra, a impressao visual que e observavel num texto comum. Este grau e o mais facil de se aprender, visto que ha menos sinais para memorizar. Por outro lado, o braille grau um e o mais lento para ser transcrito e lido, e o produto final, impresso, e mais volumoso. Visto que a maioria do braille produzido hoje e transcrito e produzido por voluntarios, em organizacoes nao lucrativas, o grau um e usado raramente.O braille grau dois e uma forma mais abreviada do braille. Por exemplo, em ingles, cada um dos 26 sinais que representam o alfabeto tem um significado duplo. Se o sinal e usado em combinacao com outros padroes dentro de uma palavra, representa apenas uma letra, mas se estiver isolado representa uma palavra comum. Isto ocorre similarmente no braille portugues. Assim, por exemplo, o sinal para n isolado representa nao, abx representa abaixo, abt, absoluto, ag, alguem, e assim por diante. Outros sinais sao empregues para representar prefixos e sufixos comuns. O uso de contraccoes e abreviaturas reduz bastante o tempo envolvido em transcrever e ler a materia, bem como o tamanho do volume acabado. Actualmente, portanto, este e o grau mais comum do braille. Em contrapartida, e mais dificil aprender o braille abreviado grau dois. E necessario memorizar todos os 63 sinais diferentes (a maioria dos quais tem mais de um significado, dependendo de como sao usados), mas tambem e preciso aprender o conjunto de regras necessarias que governam quando cada sinal pode ou nao ser usado.O grau tres e uma forma de braille altamente abreviada, especialmente usada em ingles. No grau tres ha varias contraccoes e abreviaturas a memorizar, e as regras que governam o seu uso sao correspondentemente dificeis. O braille grau tres e usualmente utilizado em anotacoes cientificas ou em outras materias muito tecnicas. Visto que bem poucos cegos conseguem ler este grau de braille, nao e usado com frequencia.O braille provou ser muito adaptavel como meio de comunicacao. Quando Louis Braille inicialmente inventou o sistema de leitura, aplicou-o a notacao musical.O metodo funciona tao bem que a leitura e escrita de musica e mais facil para os cegos do que para os que veem. Varios termos matematicos, cientificos e quimicos tem sido transpostos para o braille, abrindo amplos depositos de conhecimento para os leitores cegos. Relogios com ponteiros reforcados e numeros em relevo, em braille, foram produzidos, de