Motivacao (do Latim moveres, mover) refere-se em psicologia, em etologia e em outras ciencias humanas a condicao do organismo que influencia a direcao (orientacao para um objetivo) do comportamento. Em outras palavras e o impulso interno que leva a acao. Assim a principal questao da psicologia da motivacao e "por que o individuo se comporta da maneira como ele o faz?" . "O estudo da motivacao comporta a busca de principios (gerais) que nos auxiliem a compreender, por que seres humanos e animais em determinadas situacoes especificas escolhem, iniciam e mantem determinadas acoes" . Motivacao e um construto e se refere ao direcionamento momentaneo do pensamento, da atencao, da acao a um objetivo visto pelo individuo como positivo. Esse direcionamento ativa o comportamento e engloba conceitos tao diversos como anseio, desejo, vontade, esforco, sonho, esperanca entre outros . (http://pt.wikipedia.org/wiki/Motiva%C3%A7%C3%A3o) Aliando treinamento resistido (musculacao), treinamento aerobio e uma dieta balanceada, voce alcancara seus objetivos de forma mais rapida, essa combinacao e perfeita pois acelera o seu metabolismo, basta apenas paciencia e persistencia. Na musculacao procure fazer exercicios basicos, normalmente indicamos o treinamento aerobio apos a sessao de musculacao em intensidade moderada.A dieta fica por conta do Nutricionista, lembrando sempre que um corpo bem nutrido e fundamental para atingir os resultados.Busque a orientacao de Profissionais de Educacao Fisica e Nutricionistas Esportivos. O exercicio seja ele qual for, entre tantos beneficios, visa fortalecer os musculos e o mesmo acontece com o coracao que passa a bombear maior volume de sangue por minuto em razao do aumento das camaras cardiacas e fortalecimento do musculo cardiaco.Dependendo do tipo de exercicio, aerobio, anaerobio e misto, o coracao passa a bombear diferentes volumes de sangue, que se reflete na FC. Ja em 1971, fisiologistas franceses classificavam tres tipos de coracoes treinados: aerobio com cavidades maiores, anaerobio com as paredes musculares mais grossas e o misto, com as paredes mais fortes e camaras maiores. O coracao do sedentario ejeta em media de 650 a 700 ml. Dos ciclistas de estrada, maratonistas, nadadores de longas distancias e triatletas, mais de 900 ml. Corredores de 100, 200, 400m e fisiculturistas de 700 a 800 ml. Nos meio fundistas e os que fazem treinamentos mistos o coracao pode ejetar de 800 a 900 ml em cada contracao ventricular. Da para entender que o coracao do maratonista empurrando, por assim dizer, quase um litro de sangue numa unica contracao, nao precisa bater tantas vezes por minuto. Por conta dos sinais clinicos identicos ao coracao doente, tais como bradicardia, disturbios de ritmo, ruidos sistolicos e zonas silenciosas, as alteracoes fisiologicas de quem pratica atividade fisica foram durante muito tempo confundidas com doencas cardiacas que emitem os mesmos sinais. O "coracao de atleta" foi o termo encontrado para diferenciar o coracao doente do sadio, descoberto por Henschen em 1899, ao comprovar que o coracao do atleta e maior, bate menos vezes por minuto principalmente em repouso, tem camaras cardiacas maiores e mais eficientes. Ja o coracao doente bate menos vezes por minuto por nao ter forca suficiente ou por deficiencia na estrutura que gera os batimentos