Alimentacao saudavel Ja faz um bom tempo sem postagens ... Mas estou de volta!! Vou comecar com maravilhosas dicas de alimentacao saudavel. Aproveite para se manter informado e com saude !!!!!!Conheca alguns alimentos que podem garantir mais anos de vidaSabemos que para estar sempre com uma boa aparencia, uma pele boa, e de preferencia que os sinais da idade aparece mais tarde varios sao os fatores envolvidos, entretanto e fato que uma boa alimentacao regada a alimentos vitaminados e com acoes antioxidantes e um caminho mais curto e saudavel para se ter uma pele mais bonita e com aspeto jovem correto? Frutas, vegetais, peixe e ate mesmo o chocolate sao alimentos que podem nos garantir mais anos de vida sempre mantendo a boa aparencia e a disposicao.Para tanto conheca quais os alimentos que tem o poder de nos deixar mais jovem por dentro e por fora!O chocolate Beneficia a dilatacao das arterias, e estimula as funcoes cerebrais devido a um alcaloide chamado fenetilamina, que atua como neurotransmissor cerebral.Mel O meu e conhecido por ser bastante nutritivo, um excelente remedio contra a fadiga devido a sua absorcao rapida, seu fornecimento de hidratos de carbono e tambem pela facil reposicao das reservas gastas. Tomate O tomate daquela saladinha gostosinha temperada com carinho previne o aparecimento de doencas tais como cancer, doencas do coracao, dos vasos sanguineos, contem licopeno que e um antioxidante poderosissimo, alem de ser muito bom para a visao e para o sistema nervoso. Brocolis Brocolis contem zinco que favorece e muito a funcao da prostata dica para os homens comer muito brocolis para prevenir doencas. Para as gravidas, mulheres na menopausa e pessoas anemicas o brocolis e ideal. Soja Os graos de soja contem vitaminas A e E, alem de algumas do grupo B que seriam B, B2 e B5. As vitaminas da soja ajudam a conservar os epitelios celulares, que revestem as superficies de nossos orgaos e do nosso corpo. Alivia os sintomas da menopausa. A vitamina E presente na soja tambem tem efeito antioxidante combatendo os radicais livres, entre outros beneficios a soja possui mais minerais do que qualquer leguminosa.Frutos secos Alimentos como amendoas, avelas, e nozes contem proteinas, minerais, fibra, aminoacidos e varias vitaminas com propriedades antioxidantes. Alho Com suas propriedades anti-inflamatorias contribui para reduzir o envelhecimento e a degeneracao celular, tem propriedades antissepticas, antimicrobianas e antifungicas e antimicrobianas, melhorando a resposta a virus e bacterias e fungos. Reduz o mau colesterol e ajuda a reduzir os niveis altos de pressao arterial.Cebola Fonte de fibra, essencias para o bom funcionamento do organismo, rica em vitaminas e minerais. KiwiA fruta melhora a circulacao e tambem ajuda a combater o mau colesterol (LDL). Ajuda a prevenir gripes e resfriados. Possui uma enzima chamada actidina, que ajuda a digerir as proteinas. Contem muita fibra, ferro, potassio, calcio, fosforo, etc. que tem um papel muito importante na prevencao de doencas cardiacas.Cha verde Alem de proteger o organismo contra bacterias e virus, e rico em vitaminas A, C e E. Regula o nivel de colesterol e previne doencas cardiacas.Chocolate preto Gracas aos seus