podem bloquear os vasos coronarios,- reducao do fluxo de sangue porque os vasos sanguineos entram em espasmo, ocorrido no musculo cardiaco, produzindo contracoes defeituosas. Acao do Magnesio - dilata os vasos sanguineos,- neutraliza a acao do calcio, prevenindo o vaso espasmo,- ajuda a dissolver os coagulos,- reduz dramaticamente o tamanho do dano cardiaco e previne a arritmia,- age como um antioxidante contra a acao dos radicais livres no local afetado pelo enfarte. Atencao: quando se usa medicamentos para o coracao, principalmente diureticos para reduzir a pressao arterial, ocorre uma deplecao de magnesio, que e eliminado junto com o potassio. O magnesio e essencial para estabilizar a atividade do musculo cardiaco. Insulina e Magnesio O magnesio e necessario para a producao de insulina pelo pancreas, e tambem ajuda na sua funcao de metabolizar a glicose sanguinea. Ha uma interacao entre o mineral e o hormonio e a insulina que transporta o magnesio para o interior das celulas. Em um estudo feito no Gonda Diabetes Center, na California, 16 voluntarios saudaveis foram colocados numa dieta deficiente em magnesio, e a sua insulina tornou-se menos eficiente em mover a glicose do sangue para as celulas, onde ela e utilizada como fonte de energia ou armazenada para uso futuro. Por outro lado, quando ocorre a resistencia insulinica, primeiro passo no caminho do diabetes tipo 2, ou quando nosso corpo ja nao produz insulina suficiente, nos nao conseguimos estocar o magnesio dentro das celulas, que e onde ele deve estar, e os rins simplesmente excretam o magnesio circulante no sangue. Esta relacao intima entre magnesio e insulina determina o status de nossa saude. Magnesio e insulina precisam um do outro, e nos precisamos dos dois. Niveis baixos de magnesio intracelular e no sangue estao associados com a resistencia insulinica, com intolerancia a glicose, e com a reducao da secrecao de insulina pelo pancreas. Diabetes, Doenca Cardiaca e Magnesio O magnesio intracelular ajuda a relaxar os musculos, e se nos nao conseguimos estocar magnesio, ele vai ser eliminado via urina, o que vai fazer com que os vasos sanguineos fiquem contraidos, aumentando a pressao arterial e reduzindo o nosso nivel de energia. Assim podemos perceber claramente a intima relacao entre o diabetes e a doenca cardiovascular. Ansiedade, Depressao, Estresse e Magnesio E cada vez mais comum e mais banalizado o uso de drogas psiquiatricas contra a depressao, ansiedade, estresse e outros sintomas mentais, como o panico, a compulsao alimentar, as dependencias de alcool e tabaco, e fobias diversas. Drogas pesadas com inumeros efeitos colaterais, causadoras de dependencia e que nao curam o problema. Estes sintomas podem estar ligados a uma deficiencia de magnesio. As pessoas nao apresentam depressao ou ansiedade porque o corpo tem deficiencia de Valium ou Prozac, ou outros medicamentos do mesmo tipo. Estas drogas nao sao usadas pelo nosso corpo nos importantes processos metabolicos, ao contrario do magnesio, cuja deficiencia pode levar ao aparecimento de sintomas na esfera psicologica. O magnesio relaxa o sistema nervoso por diversos mecanismos. Alem de agir na musculatura contraida, ele tambem e bloqueador natural de um receptor cerebral chamado NMDA.