Fonte: Incrivel.com Cada dedo da mao representa um sentimento:Como aplicar o metodo de relaxamento:Aperte cada dedo;O ideal e que a pressao dure, pelo menos, um minuto em cada dedo. Para terminar, voce deve fazer a mesma leve pressao no centro da palma da mao.O metodo pode ser aplicado em qualquer lugar, sempre que voce necessitar. Agora, se quiser se manter relaxado e calmo todos os dias, aplique a tecnica diariamente.Fonte: Incrivel, IPC Digital O que pode levar a uma cidade sustentavel?*Washington Novaes* (jornalista Estadao)* Publicado no Estado de S. Paulo com resenha recem-editado livro Cidades Sustentaveis, Cidades Inteligentes" (Brookman, 2012), do professor Carlos Leite Informacoes do livro: ** Imagens de Tuca VieiraPois nao e que, enquanto o eleitor se pergunta, aflito, em quem votar para resolver os dramaticos problemas das nossas insustentaveis grandes cidades, um pequeno pais de 450 mil habitantes - a Africa Equatorial - anuncia (Estado, 10/6) que ate 2025 tera construido uma nova capital "inteiramente sustentavel" de 40 mil casas para 140 mil habitantes, toda ela so com "energias renovaveis", principalmente a fotovoltaica? Mas como afastar as duvidas do eleitor brasileiro que pergunta por que se vai eliminar uma "florestal equatorial" - tao util nestes tempos de problemas climaticos - e substitui-la por areas urbanas?Mas cabe repetir o que tem dito varios pensadores: e preciso mudar o olhar; nossas politicas urbanas se tornaram muito "grandes", distantes dos problemas do cotidiano do cidadao comum; ao mesmo tempo, muito circunscritas, sao incapazes de formular macropoliticas coordenadas que enfrentem os megaproblemas. No caso paulistano, por exemplo, e preciso ter uma politica ampla e coordenadora das questoes que abranjam toda a regiao metropolitana; mas e preciso descentralizar a execucao e coloca-la sob a guarda das comunidades regionais/locais. Nao custa lembrar que ha alguns anos um grupo de professores da Universidade de Sao Paulo preparou um plano para a capital paulista que previa a formacao de conselhos regionais e subprefeituras, com a participacao e decisao de conselhos da comunidade ate sobre o orcamento; mas as discussoes na Camara Municipal levaram a esquecer o macroplano e ficar so com a criacao de novos cargos.Bem ou mal, o tema das "cidades sustentaveis" entra na nossa pauta. Com Pernambuco, por exemplo, planejando todo um bairro exemplar em materia de agua, esgotos, lixo, energia, telecomunicacoes, em torno do estadio onde havera jogos da Copa de 2014, inspirado em Yokohama (Valor, 24/6), conhecida como "a primeira cidade inteligente do Japao". E ate ja se noticia (12/7) que o Brasil ocupa o quarto lugar no ranking de "construcoes sustentaveis" no mundo, depois de Estados Unidos, China e Emirados Arabes - ja temos 52 certificadas e 474 "em busca do selo", por gastarem 30% menos de energia, 50% menos de agua (com reutilizacao), reduzirem e reciclarem residuos, alem de so utilizarem madeira certificada e empregarem aquecedores solares."As cidades tambem morrem", afirma o professor da USP Joao Sette Whitaker Ferreira (Eco 21, junho de 2012), ressaltando que, enquanto ha 50 anos se alardeava que "Sao Paulo nao pode parar", hoje se afirma que a cidade "nao pode morrer" - mas tudo se