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Para comecar a desenvolver a pratica da capoeira, a professora iniciou com um aquecimento.1a Aula Pratica - Capitao do Mato A professora escolhe um dos alunos para ser o capitao do mato, ele tera como objetivo pegar os demais alunos, porem ele nao podera pegar quem estiver fazendo a ginga da capoeira. O aluno que for pego e nao estiver fazendo a ginga, fica na posicao de cocorinha (ja passado em sala de aula) e espera ate que outro colega realize a armada sobre o colega pego anteriormente para libera-lo.Variacao: A professora pode definir qualquer golpe para liberar o aluno pego antes pelo capitao do mato. Exemplo: Queixada, meia lua. Apos o aquecimento, a professora iniciou a explicacao dos fundamentos da capoeira, seus golpes e suas defesas. Para iniciar, como fundamento basico e mais usado na capoeira, a professora ensinou a ginga. Para iniciar, faz-se um triangulo (foi usado uma corda) com a base para frente e a ponta do triangulo para tras. Posiciona os pes paralelos a frente do triangulo na direcao das pontas da base. Em seguida, o aluno joga a perna para tras em direcao da ponta do triangulo e o braco do mesmo lado da perna jogado pra tras eleva a frente do rosto para fazer a protecao do mesmo. Logo em seguida a professora fez variacoes, fazendo a cocorinha (ato de abaixar flexionando os joelhos, apoiando a mao no chao atras do corpo e elevar a outra a frente do rosto para proteger), fazendo a armada, ensinando os fundamentos da capoeira. Posicao final da cocorinha Para terminar a aula a professora ensinou o AU, movimento no qual os capoeiristas fazer durante a luta na roda. Atraves de um metodo metodologico para ensinar iniciantes na modalidade, o CHO-CO-LA-TE. Quando a professora diz CHO os alunos colocam um pe a frente do corpo, no CO os alunos posicionam a mao do mesmo lado da perna inicial ao lado da mesma, no LA devera posicionar a outra mao ao lado e pra finalizar o TE deve-se jogar a outra perna passando as duas maos. 2a Aula Pratica Para a aula pratica seguinte, a professora levou um praticante de capoeira, no qual ele pratica ha anos, ele fez um roda facilitando que compreendam e vejam o que ele iria ensinar, apos disso ele contou rapidamente sobre a historia da capoeira, sobre Mestre BIMBA e os fundamentos, sempre embasando a teoria antes da pratica para que os alunos compreendam todo seu historico e tenham em mente para aprender. Ensinou basicamente todos os fundamentos da capoeira, fazendo um circulo ao final tocando o berimbau e ensinando algumas musicas para que todos tenham um conhecimento previo. Os alunos jogaram capoeira ficando livremente de fazer qualquer tipo de fundamento da capoeira.3a Aula Pratica A professora convidou o professor Geada do Grupo Capoeira Brasil ( GBC). No inicio da aula o professor explicou e demonstrou a meia lua de compasso, logo depois ele falou sobre as variacoes da meia lua de compasso, exemplo, a meia lua de compasso sem o apoio de uma das maos e
o outro sem o apoio das maos. Outro golpe variado da meia lua de compasso e o rabo de arraia, que e realizado com a finalizacao de flexao de joelho quando a perna que esta realizando o golpe esta em cima. Logo depois o professor nos ensinou a rasteirinha, e como gingar na roda, como entrar em uma roda, como sair de uma roda, o respeito que deve se ter na roda com os mais graduados. Tambem discutiu um pouco sobre a historia da capoeira, sua origem, Mestre Bimba e sua metodologia.
HISTORIA Na mitologia japonesa, ha uma lenda que afirma que a origem da raca japonesa teria vindo de uma luta de sumo entre o deus Take-mikazuchi e o lider de uma tribo rival. A luta teria sido vencida pelo deus, garantindo a supremacia dos japoneses nas ilhas niponicas. Independente de lendas ha registros da pratica do sumo de mais de 1.500 anos. Alem disso, originalmente, o sumo nao era apenas um esporte, mas tambem um ritual religioso. Com o tempo, ele foi se caracterizando cada vez mais como um esporte, sendo formuladas regras e campeonatos, desenvolveram-se tecnicas, de forma que a luta foi gradualmente evoluindo para o sumo que existe hoje, o sumo praticado atualmente segue exatamente as tradicoes e regras estabelecidas ha seculos. Mas sempre mantendo sua caracteristica espiritual, como ocorre com boa parte das artes marciais orientais. No Brasil, o sumo comecou a ser praticado pelos imigrantes japoneses no inicio do seculo XX. O primeiro campeonato foi realizado na colonia de Guatapara, no interior de Sao Paulo, em 1914. A mais antiga instituicao ligada ao esporte, a Federacao Paulista de Sumo, surgiu em 1962. Em 1998, surgiu a Confederacao Brasileira de Sumo (CBS), e em 2000 o Campeonato Mundial foi realizado em Sao Paulo, tendo sido a primeira vez que ele ocorria fora do Japao. O ringue do Sumo e chamado de 'dohyo', e tem o nome do saco de palha de arroz que demarca suas diferentes partes. O dohyo possui 18 pes quadrados, e 2 pes de altura, e e construido de um tipo especial de argila. A superficie rigida e coberta com uma fina camada de areia. O ringue em si mede pouco mais de 15 pes de diametro. Acima do dohyo, pendurado por cabos, ha um teto assemelhando-se a um templo Shinto, com quatro enormes borlas penduradas em cada canto - as quais representam as estacoes do ano.Regras:Ganha o lutador que levar seu oponente para fora do circulo, ou jogando-o no dohyo. Tocar o chao com qualquer parte do seu corpo e o bastante para perder a disputa. Pisar com um dedo do pe ou o calcanhar no fardo de palha que marca o circulo tambem ira significar derrota. A aplicacao de golpes proibidos como chutes, socos, enforcamentos, etc. podem levar a uma desclassificacao e vitoria imediata do oponente. E proibido segurar a parte do mawashi que cobre os orgaos genitais. Apenas e aceitavel que segure-se as partes laterais do traje. As categorias nao sao divididas por pesos. Entao pode acontecer de um lutador enfrentar alguem com o dobro do seu peso. Entao, para ganhar, e necessario utilizar os golpes de sumo. Por ser um esporte muito rapido, o sumo necessita de muitos juizes para nao deixar escapar nenhum detalhe. Normalmente sao 6, um principal que anuncia o inicio e o fim da partida, e 5 adjacentes que servem para discutir com o juiz principal sobre algum golpe ou movimento duvidoso. A vitoria nao pode ser muito comemorada pelo rikishi em respeito ao adversario derrotado. Curiosidades: Cabeca Feita: Conhecido como mage, o penteado do lutador indica o
estagio em que ele se encontra. So pode ser cortado na cerimonia de aposentadoria do lutador. Dieta Reforcada: Apesar da desgastante rotina de treinos, o lutador de sumo pesa, em media, 160 quilos. O segredo: uma dieta reforcada de 16 mil calorias (o que uma pessoa normal come na semana inteira). Fio- Dental: Chamada de mawashi, a (pouca) roupa se resume a uma faixa de pano amarrada na cintura com uma especie de avental com cores representando a regiao de origem do lutador. Sal para Purificar: Antes do inicio da luta os lutadores seguem um ritual que pode durar mais de cinco minutos, bebem o chikaramizu (agua comum, que eles acreditam ser fonte restauradora de forca), jogam sal diante de si e no ringue. Olho no Olho: Depois do ritual, os dois lutadores ficam agachados se encarando, de joelhos abertos, procurando maior equilibrio ate que a luta comeca. Quem Manda e o Juiz: Chamado de gyoji, o arbitro do sumo e a autoridade maxima dentro do ringue de 4,55 metros de diametro. Quanto mais velho, mais alto o degrau que ele ocupa na modalidade. Protecao Divina: Depois da "purificacao", os lutadores se agacham e esticam os bracos para os lados, com as palmas voltadas para cima e para baixo, pedindo a protecao do ceu e da terra.Epurra- Epurra: Sao proibidos socos, pontapes, puxoes de cabelo e mordidas. As rasteiras e os empurroes sao os principais movimentos que tornam os golpes parecidos com os do judo.http://www.nihongobrasil.com.br/artesmarciais-----.htmhttp://bodynetjol.blogspot.com.br/2010/04/historia-do-sumo.html
Historia do Jiu Jitsu Baseado num jogo inteligente de forca e contra forca, equilibrio e desequilibrio em lancamentos movimentos divergentes, alem de ser uma arte marcial, o Jiu-Jitsu poderia ser classificado como uma ciencia exata dos movimentos coordenados. O Jui-Jitsu teve inicio na India, mas encontrou sua verdadeira patria no Japao, tornando-se la o esporte nacional, onde deu origem as mais diversas modalidades de luta, posto que, de suas diversas escolas surgiram o Judo, Karate, Aikido e dezenas de outras artes marciais.No Brasil Comeco do seculo, dotado de uma aptidao quase metafisica para as lutas e dono de uma coragem extraordinaria, Carlos Gracie, credenciado por tais qualidades, veio a tornar-se depositario da amizade, admiracao e dos rarissimos ensinamentos de Mitsuo Maeda, o Conde Koma, legendario campeao japones de Jiu-Jitsu O Jiu-Jitsu hoje e o esporte individual que mais cresce no pais: cerca de 350.000 praticantes; 1.500 centros de ensino somente nas grandes capitais. A media de participantes do Campeonato Estadual tem sido de 3.000 atletas que se apresentam para um publico rotativo de mais de 35.000 pessoas. AULA PRATICAAquecimento: Uma pequena corrida em volta do tatame para elevar a frequencia cardiaca (FC) dos alunos que iriam realizar a aula de jiu-jitsu.Parte Principal:Quedas Frontais: primeiramente o professor nos demonstrou o rolamento para frente, como deve ser realizado, e logo apos realizou a queda de costas.Quebra de Quadril: esse movimento e parecido com o da negativa da modalidade da capoeira.Logo passado esses movimentos basicos, o professor passou a posicao de guarda.Guarda: a posicao da guarda consiste que voce fique na posicao dorsal, com o seu oponente entre as suas pernas, a posicao dos pes devem estar como se estivessem entrelacados.Abertura de Guarda: a saida da guarda fechada, e feita primeiramente com o deslocamento da uma das pernas do seu oponente que esta na guarda fechada, logo apos ter conseguido abrir a guarda, colocar o joelho na coxa do seu adversario, e passar para a posicao de 100 Kg, onde o lutador que consegui sair da guarda fechada, ficara numa posicao favoravel para realizar qualquer movimentacao, tanto uma chave de braco, ou um triangulo. Chave Kimura: mantendo o 100 Kg, passe a mao sobre a cabeca dele colocando sobre o pescoco do adversario, ele vai segurar seu braco, entao coloque seu braco embaixo do braco do adversario e puxe aplicando a Chave Kimura. Raspagem: e o movimento onde voce que esta na guarda fecha( que esta por baixo), passa a ficar por cima do seu adversario. O lutador que esta por baixo, abre a guarda, o joelho direito e flexionado ate a posicao, onde a perna fique no quadril do seu oponente, e a perna esquerda, ira tirar a base do joelho direito do lutador que esta por cima. Realizando estes movimentos corretamente o lutador que esta por baixo consegue realizar a raspagem.Chave de Braco Americana: a partir da posicao da montada, o lutador que esta por cima, observa os bracos do seu oponente que estao cruzando na frente do peito, em uma posicao de defesa, logo apos isso o lutador que esta montado realizara
o movimento de retirada do braco que esta por cima na posicao de defesa. No caso de retirada do braco esquerdo do oponente, o lutador que esta por cima realiza uma pressao com todos os dedos da sua mao esquerda no punho de seu adversario, a posicao do cotovelo tambem e importante, para que seu adversario nao consiga sair, logo feito essa progressao, o braco direito de que esta por cima, ira passar por baixo do cotovelo que esta sendo segurado pela outra mao, para realizar o movimento, depois essa mesma mao que passou por baixo vai segurar no punho do braco que esta realizando uma pressao no braco do oponente, e ira realizar uma alavanca para finalizacao do adversario. Para melhor finalizacao, deve-se arrasar o braco que esta sendo segurado, mais proximo ao corpo, para diminuir a amplitude de alongamento do oponente. Tempo de Luta por Faixa http://www.cbjj.com.br/
durar de 2 a 3 rounds, tambem de 3 minutos cada.Competicoes (segundo a WTF)A luta e composta de:3 rouds de 2 minutos (faixa preta) 3 rouds de 1 minuto e meio (faixas coloridas) As pontuacao sao:Chute no Torax = 1 pontoChute no Torax giratorio ou saltando = 2 pontosChute na cabeca = 3 pontos (permitido apenas faixas-preta juvenil e adulto)Chute na cabeca giratorio = 4 pontos, caso o adversario va a knockdown, se abrira uma contagem ate 10, e acrescentara um pontoRegras Principais:- Nao e permitido agarrar, socar no rosto, atingir abaixo da linha de cintura ou empurrar adversario (estas praticas fazem o lutador perder pontos).- Vence o lutador que conseguir provocar num nocaute (queda do adversario sem que ele apresente condicoes de continuar a luta). Se esta situacao nao ocorrer ate o final da luta, vence quem obtiver um maior numero de pontos, que sao conquistados atraves dos golpes.OBS: em caso de empate ao fim do tempo normal havera um round extra para desempate onde o vencedor saira atraves do Golden Point, quem fizer o primeiro ponto vence a luta. A luta tambem podera acabar caso um dos competidores atinja uma diferenca de 12 pontos a partir do 2o round, ou por excesso de faltas (4 no total). Diferente da WTF* na ITF* o chute e soco na cabeca e permitido. A luta ocorre em dois rounds e em caso de empate ha um terceiro round. Caso haja um novo empate, havera um quarto round, o vencedor e aquele que marcar o primeiro ponto. Na ITF* o metodos de lutas, pontos sao diferentes da WTF*, entretanto e so a WTF* e considerada pelo COI*COI - Comite Olimpico InternacionalITF - Federacao Internacional de TaekwondoWTF - Federacao mundial de Taekwondo http://www.webartigos.com/artigos/a-origem-do-taekwondo
MMA - Mixed Martial Arts Na historia moderna das artes marciais, a decada de 1990 sera lembrada como a decada da revolucao. A revolucao a que nos referimos e o advento na cena das artes marciais de um novo tipo de esporte de combate que capturou muito atencao popular e alterou os metodos de treinamento, filosofias e perspectivas de milhares de artistas marciais de todo o mundo. Muitos nomes tem sido usados para batizar este novo esporte de combate-Valetudo, o Ultimate Fighting, No Holds Barred Combate Shootfighting, etc, mas o mais adequado e, talvez, Mixed Martial Arts, uma vez que estas competicoes foram projetadas para testar os pontos fortes e fracos de diferentes estilos em um conjunto de regras muito permissivas que nao favorece nenhuma arte particular.Videogames e filmes tinham jogado com a ideia de torneios abertos para todos os estilos de artes marciais por um tempo. No Brasil, as competicoes tiveram Valetudo vem ocorrendo ha uma boa parte do seculo XX. Na Grecia antiga, Pankration, um antepassado de Mixed Martial Arts que permitiram kickboxing, lances groundfighting, e submissoes (ou seja, engasga e aproveita), costumava ser um evento principal dos Jogos Olimpicos (Poliakoff,1987;Vale,2001). O MMA e definido como uma modalidade de luta onde os praticantes nao precisam seguir um estilo especifico de arte marcial. Vem dai o nome tecnico do esporte: Mixed Martial Arts (Artes Marciais Misturadas). O esporte possibilita ao praticante utilizar qualquer golpe ou tecnica das mais diferentes artes marciais como o boxe, jiu-jitsu, karate, judo, muaythai, entre outras. O bom lutador e aquele que domina boa parte dos principais golpes de uma grande variedade de artes marciais e sabe aplica-los no momento certo.Ao contrario do que todo mundo acha, nao vale tudo no MMA. O esporte vem evoluindo e profissionalizando-se de tal maneira que as regras estao cada vez mais rigidas. O intuito de toda esta evolucao e preservar cada vez mais a integridade fisica do atleta. Os praticantes estao cada vez mais tecnicos e preparados. A pratica do MMA passa antes de tudo por muito treino em alguma arte marcial especifica. Normalmente, um bom lutador de MMA ja se destacou em alguma arte marcial. As academias ficam de olho nos talentos especificos de cada lutador e o encaminham para o treino de MMA quando ele esta pronto para isso. O MMA e hoje um esporte de alta performance, alem de ser um verdadeiro show de entretenimento.No Brasil o jiu jitsu junto com o judo foi introduzido devido a grande imigracao de japoneses e teve como difundir o Conde Koma (conhecido como Mitsuyo Maeda ou Eisei Maeda) por volta de 1914. O conde Koma tambem foi responsavel pela disseminacao do judo e do jiu-jitsu na America latina. Foi neste periodo que o Conde teve como alunos alguns integrantes da familia Gracie, onde apos a sua morte deram sequencia no seu trabalho, adaptando e tornando o conhecido jiu jitsu brasileiro. Para provar a superioridade da luta criada por eles, os Gracie tiveram a ideia de um evento que colocasse frente a frente lutadores especialistas nas mais variadas artes marciais. Com
isso, tivemos especialistas em karate, judo, sumo, wrestling, kickboxe, sambo e etc., tudo para mostrar que sua arte era superior. Os Gracie colocaram seu menor lutador para o torneio e ele foi o campeao. Com o tempo os outros lutadores foram aprimorando sua tecnica e se atualizando em mais de uma area, nao apenas em sua formacao inicial, e com isso o UFC virou realmente um esporte de MMA, e nao uma disputa entre artes marciais.
das Boiadas, hoje o Bairro Negro da Liberdade, com o africano Bentinho, capitao da navegacao Baiana. Foi estivador durante 14 anos e comecou a ensinar capoeira aos 18 anos de idade no Bairro onde nasceu no "Clube Uniao em Apuros". Ate 1918 nao existia academias como hoje e treinava-se nas esquinas, nas portas dos armazens e ate no meio do mato.O Surgimento Regional Consideramos ineficaz e muito folclorizada a capoeira da epoca, devido ao fato de os movimentos eram extremamente disfarcados, mestre Bimba resolveu desenvolver um estilo de capoeira mais eficiente, inspirando-se no antigo "Batuque" (luta na qual seu pai era um grande lutador, considerado ate um campeao) e acrescentando a sua propria criatividade, introduziu movimentos que ele julgava necessario para que a capoeira fosse mais eficaz. Entao em 1928,mestre Bimba criou o que ele denominou "Capoeira Regional Baiana" por ser esta praticada unica e exclusivamente em Salvador. O Reconhecimento da Capoeira no Brasil A partir da decada de 30, com a implantacao do Estado Novo, o Brasil atravessou uma fase de grandes transformacoes politicas e culturais, onde os ideais nacionalistas e de modernizacao ficaram em evidencia. Nesse contexto, surge a oportunidade de Mestre Bimba fazer com que o seu novo estilo de capoeira alcancasse as classes sociais mais privilegiadas. Em 1936 fez a 1o apresentacao do trabalho e no ano seguinte foi convidado pelo governador da Bahia, o General Juracy Magalhaes, para fazer uma apresentacao do palacio do governador onde estavam presentes autoridades e convidados, inclusive o presidente da epoca que gostou muito da apresentacao. Dessa forma a capoeira e reconhecida como Esporte Nacional" Mestre Bimba foi reconhecido pela Sec. Ed. Ass. Publica ao estado da Bahia como Professor de Educacao fisica e sua academia foi a 1a no Brasil reconhecida por Lei.A Diferenca O que faz com que Mestre Bimba se destacasse do demais capoeiristas de sua epoca, e que ele foi o 1o a desenvolver um sistema de ensino e a ensinar em recinto fechado. Alem desse sistema , ele elaborou tecnicas de defesa Pessoal ate mesmo contra armas . Mestre Bimba preocupava-se demais com a imagem da Capoeira, nao permitindo treinar em sua academia aqueles que nao trabalhavam nem estudavam.A Morte Em 1973, Mestre Bimba, por motivos financeiros, deixou a Bahia, sob acusacao de que os "Poderes Publicos" Jamais haviam o ajudado. Faleceu em Fevereiro de1974 em Goiania, vitima de um derrame cerebral.Antigo Metodo de Treinamento de Bimba Mestre Bimba desenvolveu o 1o metodo de ensino que vemos a seguir como ele funcionava: Exame de Admissao: Dizia-se que em outros tempos, Mestre Bimba aplicava uma "Gravata" no pescoco do individuo que quisesse treinar e dizia "Aguenta ai sem chiar", Se aguentasse o tempo que ele mesmo determinava estaria matriculado. Mestre Bimba justificava esse criterio dizendo que so queria macho em sua academia. Mais tarde mudou os criterios, Submetendo o Candidato a fazer alguns movimentos para que ele pudesse avaliar se o pretendente tinha condicao ou nao para praticar a capoeira regional. A proxima fase seria aprender a "Sequencia de Ensino". O Aprendizado: O aluno nessa fase aprendia o
que se chamava "Sequencia de Ensino" que eram as oito sequencias de movimentos de ataque, esquivas e contra ataque destinadas somente aos iniciantes, simulando as situacoes mais comuns que o aluno enfrentaria durante o jogo de capoeira.Observacao: Esse foi o 1o metodo de ensino criado para ensinas alguem a jogar capoeira e o calouro treinava essas sequencias em duplas sem o acompanhamento dos instrumentos. Quando estas estivessem bem decoradas o Mestre dizia: "Amanha voce vai entrar no aco, no aco do Berimbau". Era comum naquele tempo dizerem que o capoeirista quando agarrado, nao tinha como reagir. Entao mestre Bimba, com sua criatividade ensinava seus alunos quais eram as melhores saidas. Todos esses ensinamentos faziam com que o metodo de mestre Bimba fosse incomparavel e esse treinamento durava cerca de 3 meses so entao e que o aluno seria batizado. O Batizado O batizado era quando o aluno jogava pela 1a vez na roda com o acompanhamento dos instrumentos que era formado por 1 berimbau e 2 pandeiros. O mestre escolhia o formado que jogaria com o calouro e entao tocava o toque que caracteriza a capoeira regional, para isso o calouro era colocado no centro da roda para que o formado ou o proprio mestre desse um apelido a ele. Escolhido o "nome de guerra" todos aplaudiam e entao o mestre mandava o calouro pedir a "Bencao" do padrinho, e ao estender a mao para o formado que o batizou, receberia uma "Bencao"(Golpe frontal dado com a inferior do pe empurrando o adversario na altura do peito) que o jogava no chao. Era necessarios pelo menos, 6 meses de treino para se formar na Capoeira Regional. O exame era realizado em 4 domingos seguidos, no Nordeste de Amaralina, academia do mestre, os alunos a serem examinados eram escolhidos por ele. Durante 4 dias os alunos eram submetidos a algumas situacoes onde teriam que mostrar os valores adquiridos durante a fase de aprendizado, como por exemplo: forca, reflexo, flexibilidade e etc. No ultimo domingo e que o mestre dizia quem havia sido aprovado e entao ensinava novos golpes e tambem marcava o dia da formatura. A Formatura A cerimonia iniciava com uma roda de formados antigos para que as madrinhas e os convidados pudessem ver o que era a Capoeira Regional. Mestre Bimba ficava ao lado do som, que era formado por 1 Berimbau e 2 pandeiros, comandando a roda e cantando as musicas caracteristicas da Regional. Terminada a roda, o mestre chamava o orador que geralmente era um formado mais antigo para falar um breve historico da Capoeira Regional e do mestre. Apos o historico, o mestre entregava as medalhas aos paraninfos e os lencos azuis (Graduacao dos Formados) as madrinhas. O paraninfos colocava a medalha ao lado esquerdo do peito do Formado e as madrinhas colocavam os lencos nos pescocos dos seus respectivos afilhados. A partir dai os formados demonstravam alguns movimentos a pedido do mestre para mostrar a sua competencia, incluindo os movimentos de "cintura desprezada", "jogo de floreio" e o "escrete" que era o jogo combinado com o uso