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Muitas mulheres que adoram dar destaque aos olhos no make, como eu, nao conseguem fugir do look rimel + lapis preto esfumado para o dia-a-dia. Para quem quiser variar, uma boa opcao e aplicar no concavo do olho uma sombra em um tom bem proximo da sua pele e usar um lapis marrom. Faca um traco grosseiro, de fora para dentro, logo acima da raiz dos cilios ate a metade do olho. Embaixo, faca um traco menor (cerca de um terco do olho) em direcao ao canto externo, ate ele se juntar ao traco de cima. Em seguida, esfume por igual.A dica da maquiadora Vanessa Rozan e aplicar com pincel uma sombra marrom sem brilho ou um po bronzeador na palpebra superior exatamente no "buraco do olho" espaco entre o olho e o osso abaixo da sobrancelha. A fotografia da esquerda ilustra o movimento que voce deve fazer. Complete com po iluminador em dois pontos: no canto interno do olho, proximo ao nariz, e no arco da sobrancelha. Finalize usando curvex nos cilios e aplicando a mascara. Esqueca o batom rosinha palido que foi usado na estacao passada. A moda agora e o batom rosa pink. O tom ja caiu no gosto das celebridades e promete conquistar todas as antenadas em make. A noticia boa e que ele e super versatil e pode ser usado em uma producao glamorosa ou basica. A escolha so depende da ocasiao.Confira entao duas sugestoes usadas pela atriz Fernanda Machado e entre ja nessa moda. Glam MakeA combinacao cinza e chumbo e infalivel para ocasioes que pedem glamour. Passe a sombra clara nas palpebras e a escura nos cantos externos. Faca um traco fino de delineador preto rente aos cilios. De volume aos fios com rimel, especialmente nos cantos externos e finalizem com o batom e blush rosa. CabeloPara combinar aposte em fios de diva. Aplique mousse nas mechas escovadas e enrole babyliss ou bobs largos.Basico MakeUma sombra clara (cinza) e rimel preto definem o olhar no visual clean. Como os olhos ja estao valorizados, pincele levemente as bochechas de rosa-claro. Para fechar, batom rosa. CabeloFaca uma escova e prenda os cabelos da parte de cima atras da cabeca com elastico. Nao puxe muito os fios para garantir um volume charmoso.Sugestao de produtos Sem pele bem preparada, nada feito: nem a melhor sombra nem o batom mais poderoso asseguram um make de qualidade. Aprenda entao a escolher a base ideal para a sua pele e transforme seu rosto na tela perfeita para uma producao impecavel. Afine o tom1. BranquinhaMulheres com a pele mais dourada devem optar por nuances beges levemente amareladas. Ja as mais claras devem escolher uma base bege com reflexos ligeiramente rosados.2. Morenas e negrasFuja dos marrons acinzentados. Os marrons quentes sao os mais indicados. Os bronzants sem brilho podem ser usados como substitutos da base.3. Morenas clarasMulheres morenas claras podem usar uma base bege media amarelada. Ja as morenas com um toque azeitonado na pele devem escolher um tom bege medio com esse reflexo.4. OrientaisAs orientais obtem um resultado mais refinado quando optam por
beges ligeiramente amarelados - eles rebaixam o tom amarelo da pele com sutileza, mantendo sua naturalidade.Acerte na texturaEm poPratica, e perfeita para carregar na bolsa. Indicada se a pele e normal ou oleosa.StickMais firme, funciona quase como um corretivo, sendo otima para dar os retoques finais ao make.SprayProporciona uniformidade, mantendo a leveza da maquiagem.LiquidaEspalha facil e deixa o rosto umido e fresco. E perfeita para peles secas ou normais.MusseIdeal para quem tem pele oleosa, anula o brilho sem deixar o visual pesado.CompactaCompanheira adequada para peles com marcas e manchas, proporciona bastante cobertura.
O maquiador Kaka Moraes ensina os truques para fazer um make com duas sombras diferentes e assim deixar sua producao ainda mais glamorosa.Que tal exibir um olhar tao hipnotizante quanto o da atriz Jessica Alba? O segredo e investir em cores vivas, como este verde, e mistura-las com tons sobrios, como o marrom e o preto. O jeito de aplicar as sombras tambem faz a diferenca. Aprenda como mistura-las com as dicas do maquiador Kaka Moraes.Toque de mestre"Usar duas sombras diferentes deixa a producao ainda mais glamorosa. Para saber onde aplicar cada uma delas, divida mentalmente a palpebra superior em tres partes e na vertical: a externa deve ser preenchida com a maquiagem escura e os outros 2/3 com a vibrante. Se achar dificil, use um lapis bege para fazer a divisao". Kaka MoraesPasso a passo1. Com um pincel fino e umedecido, aplique a sombra mais escura rente a raiz dos cilios superiores e va engrossando a linha a medida que se aproxima do canto externo do olho.2. Esfume o traco com um pincel chanfrado ou com a ponta do dedo. Na sequencia, espalhe o make colorido do canto interno do olho ate o meio dele. Aqui, o aplicador de esponjinha e uma boa pedida.3. Na juncao dos dois tons, de leves pinceladas com a sombra colorida para criar um degrade e o efeito ficar natural. Por fim, passe a sombra escura rente a raiz dos cilios inferiores com o mesmo pincel fino.Dica: a sombra iluminadora deve ser reservada para o "V" no canto interno do olho. Uma leve pincelada e suficiente para abrir o olhar. Conheca os tipos mais comuns de mascara para cilios, veja como usar cada um deles e confira um passo a passo de make com olhos poderosos.A mascara de cilios e um item de primeira necessidade no arsenal de maquiagem de uma mulher poderosa. Aposto que nem a Alinne Moraes sai do quarto sem ela. E aplicar pode ate parecer simples, mas algumas manobras de expert fazem toda a diferenca na hora de conquistar pestanas de diva. Pronta para a acao?Toque de mestre"Usar mascaras com diferentes funcoes e uma das minhas tecnicas para um olhar sexy. Que tal depois de alongar seus cilios investir em um produto que da volume? Espere secar a primeira camada e ouse no mix! Assim voce tera olhos duas vezes mais hipnoticos." - Kaka MoraesPasso a passo do make1. Atencao na posicao ideal para turbinar o look: em frente ao espelho, levante o queixo levemente e deixe os olhos soltos. Lembre-se de tirar o excesso de produto do aplicador antes de comecar.2. Em um unico movimento, aplique a mascara nos cilios superiores da raiz as pontas, seguindo do canto externo para o interno.3. Para turbinar os cilios inferiores, o segredo e escolher o pincel. Prefira as mascaras com aplicadores menores e mais finos, e, entao, apenas encoste nos pelinhos para nao borrar.Diferenca dos pinceis1. Bojudo: ideal para dar volume extra.2. Bolinha: alonga e ajuda a controlar a quantidade de produto.3. Fino: ideal para colorir os cilios inferiores. Os labios, como as sobrancelhas,
sao um elemento importantissimo para emoldurar o rosto. Por isso, fixar melhor o batom e um otimo truque para ter uma boca poderosa ao longo do dia. Siga entao os passos sugeridos por Robert Tornambe, cirurgiao plastico, autor do livro "A Formula de Calculo da Beleza" (ed. Matrixa), e faca o cosmetico durar por mais tempo nos labios.1. Antes de aplicar o batom, os labios devem ter recebido uma camada leve de base e po - eles formam o fundo neutro que vai segurar a cor por mais tempo e deixa-la mais fiel a cor da embalagem.2. Agora, e a hora de usar o delineador para definir o formato da boca. Primeiro trace uma linha acompanhando o contorno externo dos labios. Ele vai marcar o limite e impedir que o batom o ultrapasse.3. Use o lapis de boca para criar uma ligeira camada e preencha a polpa dos labios, espalhando delicadamente o produto. E mais um truque para ajudar a manter o batom fixo.4. Para a maquiagem do dia a dia, a cor do lapis de boca deve ser a que mais se aproxima da tonalidade natural dos seus labios.5. Em seguida, espalhe o batom por cima do delineador, usando um pincel.6. Depois, tire o excesso com um lenco de papel. Essa e a etapa mais importante, pois vai tirar o excesso de produto e ajudar a misturar o batom ao delineador. Assim, seus labios vao ganhar um visual muito mais natural e a cor vai durar varias horas.Dica: Se preferir, passe uma camada de pos compacto sobre os labios e repasse o batom, retirando o excesso com o papel na sequencia. Assim, ele tambem fica mais forte e fixo.
o de uma urbanizacao crescente. Do ponto de vista formal, Autran Dourado optou, assim como Graciliano em Vidas Secas, por utilizar o sistema de blocos narrativos. Sao nove, cada um contado pelo monologo interior de um narrador diferente, que pode ser Rosalina, Juca Passarinho ou ate os moradores da cidade, que falam pelo coletivo. Tudo e permeado por um narrador onisciente. A linguagem, de recursos barrocos, contribui para criar uma narrativa eliptica e labirintica. Ha o anseio por captar os sentimentos como a descrenca e a tristeza tanto no plano individual quanto no coletivo. A atmosfera negativa vem do embate entre o antigo e o novo, o obsoleto e o moderno, os mortos e os vivos, a permanencia e a mudanca dos valores este ultimo um tema comum nas obras do autor, como em Uma Vida em Segredo (1964). Fonte: http://educarparacrescer.abril.com.br/leitura/opera-mortos-403445.shtml
cultural das Bibliotecas, a saber, o Concurso Anual de Poesia de Afogados, em nivel nacional, este ano em sua 9a versao - homenageando a pernambucana Ladjane Bandeira, cujo resultado e a edicao de uma coletanea composta de 50 poesias de 10 poetas selecionados; e o Projeto Invencao de Poesia encontro mensal de poetas completando dois anos de atividades cujo resultado tambem esta na publicacao da Coletanea da Oficina de Iniciacao a poetica (Cadernos de Poesias,1) e Vitrine do mes homenagem a um escritor ou artista pernambucano com exposicao de sua obra, acontecendo tambem mensalmente em Casa Amarela. FUNCIONAMENTODotadas de espaco fisico e mobiliario confortavel, auditorio com capacidade pra 62 lugares em Afogados e 30 em Casa Amarela, as Bibliotecas foram reformadas recentemente pela Prefeitura da Cidade do Recife gestao do prefeito Joao Paulo, ganhando novo mobiliario atraves de um convenio com o Instituto Alcoa. Atendem em horario ininterrupto de segunda a sexta-feira, no horario das 8:00 as 17:30. ENDERECOS Biblioteca Popular de Afogados R. Jacira, s/n Afogados, situa-se entre as pontes Motocolombo e Gilberto Freyre Informacoes: (81)3428 4933 / Fax: 3232 2430 Biblioteca Popular de Casa Amarela / Jornalista Alcides Lopes R. Major Afonso Leal, s/n Casa Amarela Informacoes: (81) 3232.4411
1a Hemerotecada biblioteca do Santo Inacio de LoyolaExposicao de jornais sobre: bullying, discriminacao racial, homofobia, etc.Periodo: 20/05 a 23/06/2016 Sao Joao na Biblioteca do Santo Inacio de LoyolaPeriodo: 13/06 a 17/06/2016 2a Hemeroteca da biblioteca do Santo Inacio de Loyola Periodo: 01 a 10 de agosto de 2016 Temas: dengue, zica, chikungunya e microcefalia Aproximadamente 80 % das garotas garantes qe os garotos nao estao nem ai se a garota e a primeira da turma a transar. Se voce e a primeira garota da turma a perder a virgindade, pode correr o risco de ser motivo de fama do colegio sim. Mas aprenda a encarrar o ffato &' deixe beem claro qe voce estava pronta e consciente do qee fez. & veja o lado bbom; voce podee virar conselheira da turma e tirar ttodas as duvidas de seus colegas. Sexo e supper normal , mas cada um na sua hora. ! ( aos poucos seu amigos vao levar o ffato na maior naturalidade. ;* 1- Explique qq. voce precisa de momentos sozinha ! ( e otimo ter um namorado , para tte apoiar nos momentos dificeis .. , mas voce tambem precisa de alguns momentos para refletir ou ate mesmo curtir com as amigas.2- Demonstre seus sentimentos ! ( converse com ele de como se sente com a situacao , &' deixe bem claro de qe nada vai mudar entre voces e muito menos os seus sentimentos por ele.3- Divida sua vida com ele ! ( converse com ele sobre algumas intimidades, coisas qe as vezes nem sua bff sabe. Vai ajudar muito no relacionaento de voces.4- Sempre aberta a negociacoes ! ( combine com ele um dia da semana por exemplo para voces se divertirem com os amigos , ou , para nao ficar longe dele, marqe de sair com ele mais a galera para se divertirem juntos e diferenciar um pouco. Aposto qq. ele vai tte compriender. ;* Voce nao sabe como terminar com ele, sempre voce trava, quando se decide ele vem todo fofo falando qq ama. Maais ai vai umas dicas ..1o Converse com ele !* , fala oque voce sente, e que nao ta dando certo.2o NUNCA vale qq voce esta afim de outro garoto.3o Quando voce se encontrarem, nao evite ele, mostre o contrario, diga qq voce vai tar sempre do lado dele mais so como amiga 4o seja mais objtiva possivel quando for fala com ele.E isso , bj * - Invista em outros garotos.-Frequente lugares em qe voce nao ia porqee ele nao gostava.-Abuse dos penteados e do estilo ( o perfume e um otimo acessorio.-Se voce e obrigada a frequentar lugares em qe ele esteja haja naturalmente , e demostre estar cada vez melhor sem ele.-Nao deixe de fazer nada do que fazia quando estavam juntos.- Invista nos amigos , saia my, dance mt, e curta mt Sera qe estou apaixonada ?Sera qe ele sente a mesma coisa ?(...)ttantas perguntas, mais nenhuma resposta. E dificil entender o amor, ele vem sem mandar recado e em um piscar de olhos voce esta gostando da
pessoa.voce tem medo de falar oque sentii ? Encare, pois nao vai se arrepender , levante a cabeca e tome coragem !*Se a pessoa nao quiser , nao espere por ela, levante a cabeca e siga em frente pois concerteza quando voce menos espera voce ja se apaixono de novo e de novo (..)bj :*
-Melhor ser a ultima do que , transar por transar.-Nao se compare com as amigas , pois elas nao vao estar la na sua hora. Cada uma tem seu tempo certo. & depende muito da maturidade de cada uma. & a primeira vez ffica marcada pra sempre . Intao ,-nao qeira transar , so porque suas amigas ja transaram.Pois se nao ffor muito bbom ,voce vai se arrepender pro restto da sua vida. Sempre rola um friozinho na barriga quando pinta um primeiro encontro, as vezes agente tem medo de nao ter papo ou agente fala nada com nada.Mais ai vai umas dicas- Fique linda e arrase !- NUNCA leve alguem com voce ( amigos, familiares ...)- NUNCA fale de seus ex-namorados !- Quando ele falar do que ele gosta, nao contrarie ele falando mal.- Fale de voce, do que voce gosta.- Lembre-se nao seja uma matraca ambulante.- e quando o assunto acaba olhe pra ele e da uma risadinha e diga das coisas legais que voce ja fez, dos micos (dependendo do mico) , e tambem deixe ELE FALAR !E e isso, tenho certeza se voce segui essas dicas, pode se que role um segundo encontro.Bj :* Garotas lindas parem agora o que estao fazendo e leiam isso, aqui falaremos e TUDO sobre unhas, esmaltes, tendencias, e como cuidar das suas unhas! Eu andei pesquisando em alguns sites e aprendi muitos sobre esse assunto e aqui falarei sobre tudo: Eu estava vendo em um site de tendencias de unhas e vi que as tendencias de agora sao os desenhos na unha, as francesinhas coloridas e os craquelados e aqui estao algumas unhas mais usadas: Acharam super cute nao e? Sao as novas ideias de unhas que as meninas do Grupo da Capricho criaram para colocar em seu Blog. Se quiserem ver essas super unhas e so entrar em Capricho no Clube Do Esmalte!Eu tambem andei pesquisando no Tudo Sobre Esmaltes e vi as novas tendencias e cores e esmaltes para essa temporada :Aqui tem feito muito frio, mas no comeco dessa semana esquentou um pouco e fez sol. usar uma cor mais alegre, afinal, unhas sao mega influenciadas pelo tempo...Desencalhei o Amor Perfeito da Guga!Sabe aquela festa onde voce NECESSITA arrasar !! Entao temos uns esmaltes perfeitos para a ocasiao : 014 da Hits + 2 camadas do AliasBig- SantoriRevolution Color ClubEstava eu precisando de algo rapido para as unhas, nao queria sair sem nada nas unhas...sabe como e ne..rs... Mas, queria algo bonito ne.... No que eu pensei?!?!Tenshi!!! Aqueles adesivos que sao superrr praticos, rapidos e fazem o maior sucesso!!! Vamos ver porque..Olha que facilidade usar....Voce so precisa colar o adesivo na unha , um do tamanho da sua unha , se o comprimento for muito grande voce ajusta ele com a lixa de unha ! Tem varios outros tipos de adesivos desses sao lindos !!! Pessoal lindo , voces querem mais dicas de como deixar sua unha lindissima ! VISITEM O BLOG DA Joana Darc Nail : ela e uma das melhores que trabalham com unha, e vejam os
TPM: e nada mais que tensao pre-menstrual , mais vamos dizer garotas pra nos a tpm e pre , pos e durante , agente nao fica so com tpm antes da menstruacao e sim ate que ela acabe !* Aqueles dias: Esse sao os piores dias do mes, e quando nos ficamos cansadas, bravas, tristes, e com mt dor . Quando esta proximo de "descer" o peito fica enchado, a vontade de comer chocolate aumenta, a barriga fica enchada e etc ... Entao se controle, sempre tenha uma capsula de remedios contra colica e dor e sempre tenha um pacotinho de chocolate na bolsa pois o chocolate alivia a tensao !*E NUNCA ESQUECA DE TER UM PACOTINHO DE ABSORVENTE NA BOLSA !*bj * Se seus pais tte prendem demais , sempre falando que vai acontecer algo de ruin, que esta mt perigoso e tall's ; ttentem entende-los mais deixe bem claro que voce ja tem idade suficiente pra saber oque e certo e oque e errado, e que eles nao vao estar sempre quando voce precisar !* Entao converse com eles explicando que voce tenque sair e se divertir poque o tempo passa mt rapido e quando menos espera voce nao curtiu nada .Mais pra voce ter liberdade precisa de responsabilidade que hj em dia nao vemos mt .Entao, faca ttudo bem conciente das consequencias ''ee isso !*bj's :* Os avancos tecnologicos contribuiram para o dinamismo da Matematica, calculos complexos sao solucionados em questao de segundos com a ajuda de computadores e softwares matematicos desenvolvidos pelo homem. Meros objetos como a calculadora estao presentes no cotidiano das pessoas, auxiliando as operacoes basicas: adicao, subtracao, multiplicacao, divisao, potenciacao e radiciacao. Na Idade Media o abaco era usado pelos romanos para a realizacao de calculos. A utilizacao do instrumento por parte dos chineses e japoneses foi de grande importancia para o seu desenvolvimento e aperfeicoamento. A apreensao deste principio posicional, atraves do manuseio do abaco, pode ajudar o educando a perceber melhor o sistema de numeracao e suas tecnicas operatorias, tornando uma ferramenta imprescindivel no ensino da contagem e das operacoes basicas na educacao fundamental. Aprenda como usar o Abaco clicando no link:http://www.educacaopublica.rj.gov.br/oficinas/matematica/abaco/02.htmlFERNANDA CRISTINA O autor Gabriel Chalita em seu livro Pedagogia do Amor ressalta a contribuicao das historias universais para a formacao de valores das novas geracoes. Com uma linguagem simples e cativante o autor nos leva a compreensao de assuntos indispensaveis para a formacao do carater de nossas criancas e jovens, alem de proporcionar aos adultos uma oportunidade de um bem-viver em sociedade. Veja abaixo trechos do livro que sem duvida despertara em voce o interesse em conferir a obra de Gabriel Chalita.O AMOR"No amor estao presentes, ao mesmo tempo, os quatro elementos e os cinco sentidos... Por ele se luta, por ele se ganha, por ele se perde, por ele se joga, por ele se brinca, por ele se chora, por ele se vive, por ele se morre... Ele ataca e defende, derruba e sustenta, grita e silencia...""Somos, por extensao, um emaranhado vivo de historias, tanto as que protagonizamos quanto aquelas
brincando, querem, como por encanto, que o machucado fique bom imediatamente. O sabio, pelo contrario, tem consciencia de que todas as feridas levam certo tempo para cicatrizar.""O sabio se abastece o tempo todo, se alimenta de suas experiencias e das observacoes relativas as vivencias alheias."O RESPEITOTarcila do Amaral"Seja em casa, seja na escola, temos a responsabilidade e o dever de orientar nossas criancas e jovens para a aceitacao do outro, para a compreensao de que condutas preconceituosas ou intolerantes so colaboram para a degradacao das relacoes e para o desentendimento entre as pessoas. Eles tem de compreender que a diversidade e extremamente benefica.""A despeito das experiencias dolorosas, temos de continuar acreditando em nos mesmos e tambem nos outros - mesmo que, a principio, eles parecam tao diferentes."A SOLIDARIEDADE"E belo dar quando solicitado; e mais belo, porem, dar por haver apenas compreendido."(Kahlil Gibran)"Ser solidario e ter o coracao comprometido com razoes e emocoes superiores as mesquinharias cotidianas, ao materialismo exacerbados, as pequenezas mundanas que podem sugar, aos poucos, a energia vital dos seres humanos.""Fica sempre um pouco de perfume na mao de qum oferece rosas."
Tudo o que hoje preciso realmente saber, sobre como viver, o que fazer e como ser, eu aprendi no jardim de infancia.A sabedoria nao se encontrava no topo de um curso de pos-graduacao, mas no montinho de areia da escola de todo dia. Estas sao as coisas que aprendi:1) Compartilhe tudo;2) Jogue dentro das regras;3) Nao bata nos outros;4) Coloque as coisas de volta onde pegou;5) Arrume sua bagunca;6) Nao pegue as coisas dos outros;7) Peca desculpas quando machucar alguem;8) Lave as maos antes de comer e agradeca a Deus antes de deitar;9) De descarga; ( isso e importante!)10) Biscoitos quentinhos e leite fazem bem para voce;11) Respeite o outro;12) Leve uma vida equilibrada: aprenda um pouco, pense um pouco... desenhe... pinte... cante... dance... brinque... trabalhe um pouco todos os dias;13) Tire uma soneca a tarde; (isso e muito bom!)14) Quando sair, cuidado com os carros;15) De a mao e fique junto;16) Repare nas maravilhas da vida;17) O peixinho dourado, o hamster o camundongo branco e ate mesmo a sementinha no copinho plastico, todos morrem... nos tambem.Pegue qualquer um desses itens, coloque-os em termos mais adultos e sofisticados e aplique-os a sua vida familiar, ao seu trabalho, ao seu governo, ao seu mundo e vai ver como ele e verdadeiro, claro e firme.Pense como o mundo seria melhor se todos nos, no mundo todo, tivessemos biscoitos e leite todos os dias por volta das tres da tarde e pudessemos nos deitar com um cobertorzinho para uma soneca.Ou se todos os governos tivessem como regra basica devolver as coisas ao lugar em que elas se encontravam e arrumassem a bagunca ao sair.Ao sair para o mundo e melhor darmos as maos e ficarmos juntos.E necessario abrir os olhos e perceber que as coisas boas estao dentro de nos, onde os sentimentos nao precisam de motivos nem os desejos de razao.O importante e aproveitar o momento e apreciar sua duracao, pois a vida esta nos olhos de quem souber ver!!! Pedro BialFERNANDA B. MARQUES TEXTO REDIGIDO DURANTE O CURSO SAUDE NA TERCEIRA IDADE, PROMOVIDO PELO SENAR E MINISTRADO MAGNIFICAMENTE PELO INSTRUTOR HELIO JUNIOR. A VIDA COM SAUDEViver com saude engloba diversos fatores como uma boa alimentacao, a pratica de atividades fisicas, a expressao da sexualidade e a convivencia social e afetiva satisfatoria. Assim sendo, alimentar-se adequadamente, proporcionando ao organismo proteinas, carboidratos, vitaminas e outros nutrientes, deve estar dentre as preocupacoes de quem aspira uma vida saudavel. Nao esquecendo de ingerir a quantidade indicada de liquidos.Alem disso, o individuo precisa movimentar-se para manter o seu corpo ativo, longe do sedentarismo. Atividades fisicas causam bem-estar e prazer, principalmente quando realizadas na companhia de pessoas queridas. Para viver com saude e preciso cuidar do corpo sem esquecer de exercitar a mente e nao reprimir os sentimentos.Enfim, viver com saude e indispensavelmente praticar sua espiritualidade, tendo a consciencia de que existe uma forca maior que chamamos de Deus. Uma forca sem a qual nao ha vida fisica, mental ou social. Viver com saude e um desafio, mas superar esse desafio e uma conquista rumo a longevidade!!! Autora: Karina