A Pascoa e um dos feriados mais temidos pra quem esta de dieta, afinal, sao tantas as tentacoes gastronomicas postas a mesa que e dificil resistir as tradicionais receitas de familia e, claro, nao fugir do seu plano alimentar. Para driblar a culpa e dar o chute inicial para recomecar a sua dieta, aposte em um dia de Detox para eliminar todas essas toxinas do corpo e sinta no seu pique a diferenca de uma boa alimentacao. A dieta de desintoxicacao nao tem o objetivo de emagrecer, mas auxiliar no processo de limpeza do figado para eliminar as substancias maleficas ao organismo, como: medicamentos, produtos com corante, sodio, gorduras e conservantes encontrados nos alimentos industrializados (enlatados,doces,chcolates, salgadinhos de pacote, congelados e embutidos),"Agora, se usada apenas por um dia com o intuito de dar o pontape para a reeducacao alimentar, o Detox pode ser um grande aliado", explica a especialista ressaltando que por se tratar de uma dieta restritiva, ela nao deve ser feita de forma continua. Veja abaixo o cardapio para um dia de Detox Saudavel montado pela nutricionista e recomece a dieta com tudo! E bom lembrar que esse cardapio nao deve ser prolongado por mais de tres dia, pois o intuito aqui nao e emagrecer mas dar o pontape inicial para uma nova fase alimentar. Qualquer duvida consulte um nutricionista. Cafe da manha Iogurte desnatado com 2 colheres de sopa de linhaca ou aveia Lanche da manha Fruta Almoco Arroz integral File de peixe ou frango grelhado Salada de folha (alface, acelga, repolho, espinafre, rucula, chicoria, couve-mineira) cru ou cozido Legumes (cenoura, chuchu, abobrinha, berinjela, beterraba, brocolis, couve-flor) Sobremesa Fruta Lanche da tarde Suco de abacaxi com couve Jantar Sopa de legumes, verduras, batata e frango Ceia Leite fermentado Ao longo do dia beba bastante agua e cha (verde, branco ou cha claro) consulte uma nutricionista. DILMA MATOS NOGUEIRA NUTRICIONISTA CRN3:30261 ESPECIALISTA EM NUTRICAO CLINICA CONSULTORIO: RUA RUI BARBOSA N. 1793 F: 4141-1699 C: 9251-5750 Os beneficios do abacate para a saude incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulacao sanguinea por conter gorduras saudaveis como o omega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.O abacate possui,propriedades;Como potassio e vitaminas A, E e C estao presentes no alimento e garantem o combate aos radicais livres que causam danos ao organismo. "O abacate possui uma substancia antioxidante chamada glutadiona, que e produzida naturalmente pelo organismo, mas que reforcada pelo consumo da fruta, auxilia na reducao de substancias toxicas como o cortisol, hormonio responsavel pelo estresse", afirma a especialista.O abacate tambem e rico em fibras que auxiliam no transito intestinal, melhoram o processo de digestao e aumentam a sensacao de saciedade. Por isso, incluir uma porcao moderada da fruta no cafe da manha pode favorecer o emagrecimento.Alem disso, o abacate tambem ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia e a prevenir doencas cardiacas e cancer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunologico e previnem a formacao de aterosclerose.A gente pode consumi-lo de diversas