O treinamento muscular , em relacaoa acao muscular, pode ser realizado de tres maneiras diferentes :isocinetico, onde a velocidade angular permanece a mesma durantetodo o movimento ; isometrica , onde nao ha movimento ;isotonica, onde ha presenca de movimento concentrico eexcentrico. Uma forma de elevar ahipertrofia e priorizar a fase excentrica do treino, pois e a fasemais eficiente , produzindo mais forca e causando menos desgaste. A fase excentrica superaa concentrica em cerca de 50% ( forca), a indicios de que duranteesta fase as fibras maiores sao recrutadas em maior numero. Quanto a hipertrofia, elae alcancada com mais facilidade nesta fase , pois ha maior ocorrencia de microlesoes e tensao por fibra muscular. A grandevantagem reside no fato de que a fase excentrica consome menosenergia que a concentrica e possuimos mais forca ''na descida ''do movimento. Uma maneira simples depriorizar este movimento e aumentado o tempo na hora da faseexcentrica ( por exemplo 2 segundos para subir/ 4 para descer) eliteralmente sentir a fibra romper, fazendo a descida mais lentapossivel. Realizando o treino em dupla e possivel fazer isso commaior facilidade, tendo em vista que nas ultimas repeticoes e dese esperar que falte forca para subir o peso, um colega poderaauxiliar na hora de subir o peso, e a descida lenta fica por suaconta. Bons treinos. Estudos com tumor Walker 256 desenvolvidos no Laboratorio de Nutricao e Cancer do Instituto de Biologia da Unicamp (IB) abrem possibilidades para a melhoria da qualidade de vida de pacientes com cancer. Apesar de optarem por temas diferentes, as pesquisadoras Emilianne Miguel Salomao (doutorado) e Rebeka Tomasin (mestrado) buscaram em testes com ratos wistar meios para inibicao de crescimento e apoptose de tumores e diminuicao de risco de caquexia (perda de peso involuntaria). Enquanto a educadora fisica Emilianne estudou e comprovou a eficiencia da combinacao nutricao-exercicio fisico na reducao da caquexia, Rebeka buscou na medicina popular, especificamente num homogeneizado (mistura) de mel e babosa, um coadjuvante para o tratamento tradicional de pacientes com cancer. Ha varios estudos que comprovam a eficacia anticancer da babosa e do mel, isoladamente, entao decidi investigar como funcionam os dois juntos, explica Rebeka.Os estudos fazem parte de uma serie de pesquisas basicas desenvolvidas no laboratorio para auxiliar no avanco de investigacoes mais aprofundadas nas areas de medicina e farmacia. As pesquisadoras enfatizam que as pesquisas foram realizadas somente com animais e nao focalizam a prevencao a instalacao do tumor. Nao estudamos a cura do cancer. A ideia e que esses estudos possam contribuir para garantir qualidade de vida aos pacientes com cancer, colaborando com o tratamento convencional. No caso de meu estudo, a proposta e reverter o quadro de caquexia com auxilio de terapia alternativa, explica Emilianne. A caquexia causa impacto negativo sobre a habilidade de respostas dos pacientes diante do tratamento antineoplasico, constituindo-se no ponto crucial do sucesso do tratamento e, consequentemente, interferindo em sua expectativa de vida, de acordo com Emilianne. Os resultados de testes realizados com um grupo de ratos wistar, nos quais foi injetado tumor Walker 256, revelaram que a suplementacao nutricional com leucina (aminoacido que atua