pratique o sorriso.Conte suas bencaos. Literalmente,faca uma lista. O simples ato de considerar as coisas boas em sua vida vaidistancia-lo de pensamentos negativos que sao uma barreira para o bom humor e oriso. Quando voce esta em estado de tristeza, tem um caminho mais longo parachegar ao humor e ao riso.Quando ouvir o riso, mova-se nadirecao dele. As vezes, o humor e o riso sao privados, uma piada compartilhadaentre um grupo pequeno, mas em geral nao e assim. Mais frequentemente, aspessoas ficam muito felizes de compartilhar algo engracado, porque isso lhes dauma oportunidade de rir de novo e se alimentar do humor encontrado. Quando voceouvir o riso, procure-o e pergunte: O que e tao engracado?Gaste tempo com pessoas brincalhonase divertidas. Essas sao pessoas que riem com facilidade, tanto de si mesmasquanto dos absurdos da vida, e que rotineiramente encontram o humor em eventosdo dia a dia. Seu ponto de vista divertido e suas risadas sao contagiosos.Traga o humor para as conversas.Pergunte as pessoas: Qual e a coisa mais engracada que aconteceu com vocehoje? Esta semana? Na sua vida?Desenvolva seu senso de humor:Leve-se menos a serio.Uma caracteristica essencial que nosajuda a rir e nao nos levarmos muito a serio. Todos nos conhecemos o rabugentoclassico que encara tudo com seriedade mortal e nunca ri de nada. Nao tem gracaali!Alguns eventos sao ocasioesclaramente tristes e improprias para rir. Mas a maioria dos eventos na vida naocarrega uma devastadora sensacao de tristeza ou alegria. Eles caem na zonacinzenta do cotidiano, dando a voce a escolha de rir ou nao.Aqui estao algumas formas de comecar:Sorria. O sorriso e o inicio do risoe, como este ultimo, e contagioso. Pioneiros da terapia do riso consideramque e possivel rir ate sem vivenciar um evento engracado. O mesmo vale parasorrir. Quando voce olha para alguem ou ve algo mesmo que ligeiramenteagradavel, pratique o sorriso.Conte suas bencaos. Literalmente,faca uma lista. O simples ato de considerar as coisas boas em sua vida vaidistancia-lo de pensamentos negativos que sao uma barreira para o bom humor e oriso. Quando voce esta em estado de tristeza, tem um caminho mais longo parachegar ao humor e ao riso.Quando ouvir o riso, mova-se nadirecao dele. As vezes, o humor e o riso sao privados, uma piada compartilhadaentre um grupo pequeno, mas em geral nao e assim. Mais frequentemente, aspessoas ficam muito felizes de compartilhar algo engracado, porque isso lhes dauma oportunidade de rir de novo e se alimentar do humor encontrado. Quando voceouvir o riso, procure-o e pergunte: O que e tao engracado?Gaste tempo com pessoas brincalhonase divertidas. Essas sao pessoas que riem com facilidade, tanto de si mesmasquanto dos absurdos da vida, e que rotineiramente encontram o humor em eventosdo dia a dia. Seu ponto de vista divertido e suas risadas sao contagiosos.Traga o humor para as conversas.Pergunte as pessoas: Qual e a coisa mais engracada que aconteceu com vocehoje? Esta semana? Na sua vida?Desenvolva seu senso de humor:Leve-se menos a serio.Uma caracteristica essencial que nosajuda a rir e nao nos levarmos muito a serio. Todos nos conhecemos o rabugentoclassico que encara tudo com seriedade mortal e