Voce, certamente, ja escutou a expressao "indice glicemico" em algum site, em alguma revista sobre saude ou nutricao, dizendo que certos alimentos tem alto ou baixo indice glicemico.Essa expressao e usada com certa frequencia, mas a maioria das pessoas nao sabe exatamente o que significa.Ele representa a taxa de liberacao de acucar de um alimento.Imaginemos que voce tenha um copo de suco de laranja e um copo de laranja cortada em fatias. Ambos terao cerca de 23 g de acucar, mas o indice glicemico (IG) do suco de laranja e mais elevado do que as fatias de laranja, pois o corpo convertera o acucar do suco de laranja em acucar na corrente sanguinea muito mais rapidamente do que o faz com as fatias de laranja, pois as fibras das fatias de laranja desaceleram o processo de aproveitamento dos acucares, retardando o tempo utilizado para sua absorcao.O grande problema dos alimentos com alto IG, como no caso do suco de laranja, e que sao convertidos rapidamente demais no sangue. Quando o corpo recebe muito acucar de uma so vez, quer dizer, mais do que pode aproveitar a energia e armazenar nos musculos para quando necessitar de energia, ele passa a transformar o acucar excessivo em gordura.Entao, se o objetivo da pessoa e emagrecer, e necessario reduzir a ingestao de alimentos com alto indice glicemico!Boas refeicoes! O American College of Physicians (ACP) e a American Academy of Family Physicians (AAFP) desenvolveram conjuntamente esta diretriz para apresentar as evidencias e fornecer recomendacoes clinicas baseadas nos beneficios e danos de se alcancar alvos mais altos ou mais baixos de pressao arterial com o tratamento da hipertensao em adultos com 60 anos ou mais de idade.Esta diretriz baseia-se numa revisao sistematica de ensaios clinicos aleatorios e controlados de efeitos primarios publicados e estudos observacionais de danos apenas (identificados atraves das bases de dados EMBASE, Cochrane, MEDLINE e ClinicalTrials.gov), desde a sua criacao ate janeiro de 2015. A pesquisa MEDLINE foi atualizada ate setembro de 2016.Os resultados avaliados incluiram mortalidade por todas as causas, morbidade e mortalidade relacionadas com acidente vascular cerebral (AVC), principais eventos cardiacos (infarto do miocardio fatal e nao fatal e morte cardiaca subita) e danos. Esta diretriz classifica as evidencias e recomendacoes usando o metodo GRADE (Grading of Recommendations Assessment, Development, and Evaluation).As atuais recomendacoes sao:Recomendacao 1:A ACP e a AAFP recomendam que os clinicos iniciem o tratamento em adultos com 60 anos ou mais com pressao arterial sistolica persistentemente igual ou superior a 150 mmHg para atingir uma pressao arterial sistolica alvo inferior a 150 mmHg com o objetivo de reduzir o risco de mortalidade, acidente vascular cerebral e eventos cardiacos. (Grau: recomendacao forte, evidencia de alta qualidade). Recomenda-se que os medicos selecionem os objetivos do tratamento para adultos com 60 anos ou mais, com base em uma discussao periodica dos beneficios e danos de alvos especificos de pressao arterial com o paciente.Recomendacao 2:A ACP e a AAFP recomendam que os clinicos considerem iniciar ou intensificar o tratamento farmacologico em adultos com idade igual ou superior a 60 anos com historia de acidente