Dicas Para Cuidar De Uma Pessoa DeprimidaA depressao e uma das doencas mais recorrentes do seculoXXI, afetando homens e mulheres de todas as idades. Quem sofre de depressaoparece ter estagnado, nao encontra forcas para enfrentar o quotidiano e chega apensar que a vida nao tem qualquer significado. Lidar com uma pessoa deprimidanao e facil, mas tambem nao e impossivel.1. Compreender a doenca. A depressao e uma doenca comoqualquer outra e a melhor forma de lidar com uma pessoa deprimida e saberexatamente quais os efeitos que a depressao causa no doente, o que este sente equal a melhor forma de lidar com tudo isso. Ler muito sobre o assunto,acompanhar a pessoa deprimida ao medico, participar em comunidades reais ouvirtuais sao as principais formas de compreender a depressao e saber darresposta as angustias e necessidades da pessoa deprimida. Nao saber o que e umadepressao e de que forma se manifesta, dificulta a compreensao doscomportamentos da pessoa deprimida.2. Apoio emocional. A depressao nao e uma doenca que passade um momento para o outro, ou seja, demora tempo a passar meses e, em algunscasos, ate anos. Durante esse tempo, aquilo que a pessoa deprimida maisnecessita para alem do acompanhamento medico e o apoio emocional de quem arodeia. Compreensao, paciencia e carinho sao os fatores chaves para quem esta acuidar de uma pessoa deprimida. Mostre empatia, seja um bom ouvido, de muitosabracos e, quando na duvida sobre o que fazer ou dizer, pergunte sempre: comoposso ajudar?.3. Saber distinguir a pessoa da doenca. E muito dificillidar com e ajudar uma pessoa deprimida, principalmente quando ela expressaemocoes tao intensas como a tristeza, pessimismo, raiva e frustracao. Faca ospossiveis para se lembrar que e a doenca que esta a falar e nao a pessoa. Evitetentar convencer a pessoa deprimida que aquilo que sente nao e real e que elapode simplesmente animar-se para que isso passe. Em vez de dar conselhos esugestoes, mantenha-se neutro, ouca e ofereca-se para ajudar naquilo que forpreciso.4. Delinear um plano. Ninguem pode ficar sentado em casa aespera que uma depressao passe por si so ou que os medicamentos facam o seuefeito de um dia para o outro se assim for, ela nunca desaparecera. E precisodelinear um plano de acao em conjunto com a pessoa deprimida: e preciso saberquais sao as coisas que parecem piorar a depressao e evita-las, mas tambemperceber quais as atividades que dao um novo alento a pessoa deprimida erepeti-las. Outros cuidados basicos que podem melhorar a qualidade de vida deuma pessoa deprimida passam pela toma adequada e atentada dos medicamentos,fazer uma dieta alimentar saudavel, dormir o suficiente, praticar exerciciofisico, participar numa terapia individual ou de grupo e ter algum tipo deagenda social. A depressao nao precisa de ser uma doenca incapacitante e epreciso vence-la, um passo de cada vez.5. Tempo de qualidade juntos. E crucial que a depressao naodomine a vida da pessoa deprimida e nem a daquelas que diariamente convivem comessa pessoa. Quais sao as coisas que normalmente fazem juntos? Facam-nas!Quantas mais vezes, melhor. A diversao e um dos melhores remedios para adepressao. Num estado de depressao e extremamente importante manter uma