Paraqualquer pessoa, em qualquer nivel de atividade fisica, o Pilates se apresentacomo uma excelente ferramenta de bem-estar, saude geral, fortalecimento docorpo, reducao de dores e melhora na concentracao. Vamos ressaltar a importanciado metodo no ambiente dos cirurgioes dentistas, uma profissao que tem comocaracteristica um enorme numero de queixas laborais relacionadas a dores nascostas, tensionais e na nuca, tendinites e lesoes no manguito rotador, herniasde disco, entre outras lesoes comuns aos dentistas.MOBILIDADEESCAPULARNaoe preciso muito tempo para que comecem a aparecer sintomas de lesoes, noentanto, a maioria dos dentistas procura alguma forma de tratamento quando oquadro ja se encontra instalado. A escapula e uma estrutura ossea que servecomo apoio para diversos musculos, seu movimento esta intimamente ligado aosmovimentos dos ombros. Atraves das tensoes estaticas exigidas no dia a dia detrabalho dos dentistas, os musculos conectados a escapula ficam muito maissujeitos ao acumulo de tensoes ou contraturas.Apratica do Pilates, quando aplicado de modo especifico para a realidadedos dentistas, traz inumeras possibilidades de dissociacao escapular, ouseja, mobilizar e aliviar as tensoes em torno da escapula. Por meio demovimentos conscientes e com a ajuda de instrutores capacitados, e possivelalcancar otimos resultados de relaxamento e alivio de tensoes.ALONGAMENTOGERAL E ESPECIFICODevidoa ma postura e a permanencia por longos periodos em posturas ergonomicamentedesfavoraveis ao alinhamento corporal, os dentistas tem a tendencia de possuirencurtamentos musculares de forma geral. Com o Pilates, e possivelrealizar um trabalho de alongamento do corpo todo, alem daqueles especificospara as articulacoes que recebem maior carga como ombros e coluna por exemplo.FORTALECIMENTOGERAL E ESPECIFICOApermanencia excessiva em determinadas posicoes pode gerar tensao em algumasestruturas e enfraquecimento em outras. E fundamental para o bem estar dequalquer pessoa, a busca pelo equilibrio muscular adequado. Trata-se da relacaoideal entre alongamento x fortalecimento para a manutencao de uma boa postura eestabilidade postural no dia-a-dia. Tal fortalecimento e de importanciaespecial na regiao abdominal profunda, que atua como estabilizador principal dacoluna. No Pilates tal regiao e ativada com frequencia, permitindo dessa formao seu fortalecimento.CUIDE BEM DA SUA SAUDE! CUIDE DA SUA POSTURA! Hoje pegarei a estrada, novamente. A praia nos espera. Deixo por estes dias algumas imagens - as primeiras de 2012, da breve (infelizmente) viagem que fiz com a familia para Florianopolis, onde passamos a virada do ano. O lugar bonito! Tenho me dedicado a exercitar o olhar para a fotografia, e planto aqui e agora meu desejo de fazer um curso neste ano promissor (os comecos sao sempre promissores, cheios de desejos).Vou mergulhar e volto logo. Eu nao tenho vergonha mesmo. Vou postar aqui as fotos da minha primeira saida fotografica com o pessoal do curso de fotografia. Foi la no Masp, numa manha deliciosa e muito produtiva. Respirei a cidade, ouvi seus ruidos, nao liguei pro relogio. Bom demais. Pus em pratica pela primeira vez os conceitos tao bem abordados pelo professor Daniel Salum, la no MAM, pra onde vou semanalmente com o desejo de um dia dominar a minha camera fotografica. Um dia chego la. Ele distribui sorrisos. Nao tem medo do trabalho. Ajuda a carregar as compras, leva cachorro pra passear e segura a porta do elevador. Atende ao interfone,