bem que eu queria mas nao posso. MSN Brasil - Hotmail, Messenger, Entretenimento, Noticias, Esportes e Video eles produziram um missil que sai da orbita da terra , e volta no alvo. esse missil e atomico.porque em meio a tantas necessidades , de pesquisa , o mundo so pensa na destruicao? Como evitar a grelina, o hormonio da fome???As tres principais refeicoes do dia sao o cafe da manha, almoco e jantar. No entanto, sabemos que para manter uma alimentacao saudavel, ou ainda, para quem deseja perder peso, e fundamental comer entre as principais refeicoes. Lembre-se que para emagrecer e preciso comer.O estomago vazio libera um hormonio chamado grelina, descoberto por pesquisadores japoneses em 1999.A grelina e conhecida como o hormonio da fome.A sua liberacao aumenta a vontade de ingerir alimentos.Periodos prolongados de jejum acarretam maiores liberacoes de grelina e, consequentemente, uma maior vontade de ingerir alimentos durante a proxima refeicao.Por isso, e importante manter o nosso estomago "ocupado".O correto e comermos de uma forma moderada e fracionada, de acordo com as necessidades caloricas de cada um, cerca de cinco ou seis vezes ao dia.Um erro muito comum das pessoas que apresentam excesso de peso, muitas vezes motivado pelas inumeras atividades cotidianas, e nao comer nada apos o almoco, permanecendo em jejum cerca de oito horas apos, comendo apenas na hora do jantar. Em muitos casos, o jantar torna-se a refeicao mais calorica do dia, fato que contraria o velho ditado: "tome o cafe como um rei, almoce como um principe e jante como um mendigo".Para preencher os intervalos entre as principais refeicoes, estas sao algumas boas dicas: frutas, barra de cereais, iogurte desnatado, frutas secas, torrada integral (esta pode ser acompanhada de queijo branco, cottage ou geleia light), cookies integrais e suco.Ou seja algo que faca voce manter seu organismo sempre trabalhando,pense nisso...Por hoje e so aquele abraco fraterno...NutricionistaDra Alessandra Rosa "Nao se esquecam,de hidratar o corpo, porque apartir do momento em que voce ingere liquidos somente qdo tem sede, significa que suas celulas ja se encontram em processo de desidratacao, beba agua antes de ter sede nao deixe teu corpo pedir socorro ok"...Um abraco fraterno Alessandra Rosa... ALIMENTACAO SAUDAVEL, SUPLEMENTACAO E ATIVIDADE FISICA 1o COISA: NUTRICIONISTA E EDUCADOR FISICO O que sao suplementos: Sao produtos ricos em proteinas para completar as necessidades do esportista (que e superior as necessidades de pessoas que sao sedentarias e nao praticantes de atividades fisicas), varios estudos cientificos confirmam a importancia desses suplementos para a producao de massa muscular. SUPLEMENTOS ENERGETICOS: Sao produtos constituidos principalmente por Carboidratos, para alcancar ou manter nivel de energia necessario dos atletas; WHEY PROTEIN: E uma proteina do soro do leite, este produto possui alto valor nutricional, contendo alto teor de aminoacidos e calcio, o efeito deste produto e a reducao de gordura corporal, e o ganho de massa muscular (musculos); ALBUMINA:E uma proteina extraida da clara do ovo, a albumina e uma proteina de alto valor biologico (que consegue fornecer todos os aminoacidos essenciais), sendo muito importante para atletas que desejam realizar uma dieta hiperproteica (rica em proteina); AMINOACIDOS: