Salve! Ouvindo Guided by Voices mais uma vez... aproveitando essa semana de ferias para deixar tudo pronto para o lancamento do Espaco Ciferal. Fotos, release, arte de capa, redes sociais, aquele esforco minimo que a gente faz por prazer. Sempre tive minhas duvidas se eu produzia para poder tocar, ou se tocava para poder produzir. Trabalhar musica e sempre um prazer muito grande e acredito que a satisfacao vem tambem proporcionada pelos encontros com pessoas e amigos queridissimos talentosos que se dispoem a encontrar, ajudar e fazer coisas bacanas acontecerem. Amanha estou indo no estudio 021 onde gravei o disco ( o mesmo onde gravamos back to basics e mighty panorama) para filmar um video release . Quero que o EP seja divulgado junto com poucos minutos em video falando sobre o processo, sobre as musicas, etc... Aproveito a ida por la para sair com a master debaixo do braco e com isso confirmar oficialmente as datas de lancamento. Portanto aqui estou eu vendo rock in rio e acertando minimamente um roteiro de ultima hora para contar um pouco das curiosidades de composicao do disco etc. DIY! Se tem algo que levarei da musica e esse espirito de arregacar as mangas e fazer. Fazer pelo simples razao de querer. E isso! Amanha tem mais! A pipoca e rica em carboidrato e fibras, contem polifenois que podem agir como antioxidantes inibindo a acao dos radicais livres no organismo. O milho da pipoca tambem possui vitaminas (como: vitaminas E, B1, B2 e os carotenoides) e minerais, como calcio, sodio, iodo, ferro, zinco, manganes, cobre, selenio, cromio, cobalto, cadmio e fosforo.O consumo moderado de pipoca tem beneficios como, auxiliar a perda de peso, devido a grande quantidade de fibras, aumentando o tempo de digestao no estomago promovendo uma maior saciedade, melhoram o funcionamento intestinal, auxiliam no controle dos indices de colesterol; triglicerideos e da glicemia, podem desacelerar o processo de envelhecimento, protegendo as celulas do organismo dos danos causados pelos radicais livres, prevenirem doencas degenerativas, como diabetes, cancer e doencas cardiovasculares.No entanto, o modo de preparo da pipoca ira fazer toda a diferenca. As pipocas dos cinemas ou as industrializadas de microondas sao recheadas de manteiga, gordura vegetal e sal, diminuindo seus beneficios e podendo ocasionar maior risco de doencas cronicas como colesterol aumentado e hipertensao arterial.Uma forma saudavel e de preparar a pipoca e no microondas. Acrescentar o milho e o sal em um recipiente de vidro, acrescentar uma colher de sopa de agua e envolver com o papel filme. Coloque por em media 5 min no microondas.Cuidado com a quantidade de milho utilizada, pois e um alimento bastante calorico. Porem, a pipoca pode ser o aperitivo saudavel quando comparada a outros salgadinhos industrializados. Mas cuidado, a pipoca nao substitui a necessidade de ingestao de frutas e vegetais em uma dieta saudavel e balanceada. Alem de uma alimentacao equilibrada tambem precisamos nos hidratar. Por isso hoje, falaremos sobre a importancia de ingerirmos agua, este rico nutriente sem calorias e essencial que costuma ser esquecido no nosso dia a dia.Podemos sobreviver semanas sem comida, mas