hoje!DIA 15#dia15 Cura dos relacionamentosSe voce esta passando por um relacionamento dificil, seja ele com seuparceiro, filho, irmao, amigo...ou se voce guarda algum ressentimento derelacionamentos passados, esse exercicio fara uma cura em voce!Agarrar-se a raiva e como segurar um carvao em brasa com a intencao dejoga-lo no outro, porem, quem se queima e voceHoje, vamos transformar esse carvao em uma pepita de ouro por meio dagratidao.Escolha um relacionamento problematico que deseja melhorar da sua vidaatual ou alguem do passado.Faca uma lista de dez coisas pelas quais se sente grato por essa pessoa.Relembre a historia de voces e escreva o que essa pessoa tem de melhor ou o queesse relacionamento trouxe de bom para voce. Esforce-se e encontrara algo debom. Nao leve seus pensamentos para saber quem estava certo ou errado, apenasprocure o positivo da relacao.Escreva assim: _____(Nome da pessoa)______, sou grato por_____________.Veja esses exemplos:John, sou grata por voce continuar sendo um otimo pai para nossosfilhosJohn, sou grata pelos otimos momentos que tivemos juntos e forammuitos!Ao terminar de escrever as dez coisas voce devera ja se sentir melhor. Oobjetivo e nao ter mais pensamentos negativos por essa pessoa. Repita esseexercicio, se for preciso, ate nao ter mais sentimentos negativos por essapessoa.1. Enumere suas bencaos (10 coisas peloqual e grato lembre-se de colocar o porque e grato releia a lista e digaOBRIGADO, OBRIGADO, OBRIGADO) conforme o #dia12. Antes de dormir, pegue sua pedra eagradeca pela melhor bencao da sua vida.3. Escolha um relacionamentoproblematico que queira melhorar.4. Faca um a lista por escrito de 1o coisas relacionadas a pessoa que escolheu e escreva: ......(nome da pessoa)...,sou grato por ....(o que?)...DIA 16 dia #16 Milagres de Saude!O natural seria que nos sentissemos bem e com disposicao todos os dias.Mas muitas pessoas nao sentem isso com frequencia, enfrentam doencas fisicas oupsicologicas.Quando sofremos com alguma doenca e compreensivel que tenhamossentimentos negativos a respeito de sua saude, o que serve para piorar oquadro.Para aumentar nossa saude devemos substituir os pensamentos negativospor bons sentimentos, e conseguimos isso com a gratidao.Quer mais saude, disposicao, energia?Vamos ao exercicio de hoje que esta dividido em tres partes:Parte 1 Pense sobre a excelente saude que recebeu na infancia,adolescencia e vida adulta. Pense em momentos que se sentiu cheio de energia esentiu-se feliz. Escolha tres situacoes em que teve a sensacao de estar no topodo mundo e diga obrigado!Parte 2 pense na saude que voce continua a receber hoje. Sinta-segrato por cada parte do seu corpo e escolha cinco funcoes dos seu corpo queestao saudaveis e diga: obrigado!Parte 3 agora pense no estado ideal daquilo que voce quer melhorar.Ex. Se quer recuperar a saude do seu rim, seja grato por rins fortes esaudaveis que filtram e expulsam todos os residuos nocivos a sua saude.Voce pode realizar esse exercicio de hoje em varios momentos do dia e sequiser todos os dias.A maneira mais eficaz de garantir uma vida saudavel, alem de cuidar bemdo seu corpo e ser continuamente grato por ele.1. Enumere suas bencaos (10 coisas peloqual e grato lembre-se de colocar o porque e grato releia a lista e digaOBRIGADO, OBRIGADO, OBRIGADO) conforme o #dia12.