Metodo Pilates O metodo pilates foi criado pelo Joseph Hubertus Pilates, na Alemanha. Os exercicios realizados no pilates de maneira precisa e a acuidade de como e dados os comandos e o que determina a eficacia do metodo. No inicio, pela novidade e pela solicitacao de comandos neurologicos e estruturas poucos usadas ou menos desconhecidas, o trabalho apresenta certo grau de dificuldade. Por isto a perseveranca e determinacao sao imprescindiveis para o alcance dos resultados.A boa qualidade do movimento reside em exercitados com: Concentracao Relaxamento Respiracao Controle Coordenacao Um dos principais desafio do pilates e despertar o corpo, requer muita atencao e concentracao, para executados com precisao. Aprender a realizar os movimentos usando estruturas adequadas, e nossa meta. Concentracao no corpo e requerida o tempo todo, pois o comando do movimento vem do cerebro que recruta os musculos adequados para executa-los. Os movimentos que compoem os exercicios sao muitos especificos numa determinada estrutura e e essencial que haja atencao e concentracao, para assegurar que a area especifica esteja trabalhando corretamente. Mesmo para os exercicios mais simples e necessario focar a mente nos pequenos movimentos. Atraves da concentracao obtemos:Clareza de pensamento; maior assertividade; aumento da energia mental; maior habilidade para lidar com situacoes dificil; cm mais calma e positivismo; solucoes criativas para lidar com situacoes novas. A respiracao no pilates tem a funcao de carregar nutrientes para todas as partes do corpo, energizando. Purificar o corpo eliminando as toxinas e aumentar o vigor. A respiracao e automatica e usualmente subconsciente e a maioria de nos respira inadequadamente. Usar plenamente a capacidade respiratoria estimula o coracao, as celulas e o funcionamento geral do organismo.E muito importante respirar conscientemente durante os exercicios porque a respiracao tem um papel primordial como fator facilitador ou desafiador no movimento. Movimentar na expiracao previne tensionar o musculo e facilita o relaxamento e alongamento simultaneo. Alem de prevenir de prender a respiracao o que estressa indevidamente o coracao.Beneficios do Metodo Pilates Postura; Flexibilidade; Forca; Vitalidade; Mente Revigorada; Circulacao; Capacidade respiratoria; Alivio de dores e estresse; Qualidade de vida; Consciencia Corporal; Condicionamento e concentracao. Boa Tardeola pessoal estou sumida do blog, e faz um tempo que nao posto nenhum assunto peso desculpa por isso. Mas agora estou de volta.Vou voltar a pesquisar e escrever sobre a fisioterapia, uma area que me surpreende muito e fico muito feliz de escrever sobre o que eu gosto de fazer. Alem de aprender bastante.Gostaria que os visitantes e leitores deixem suas opinioes e duvidas podem perguntar.Ja adiantando o nosso proximo assunto e sobre Pilates. abracos Vamos divulgar essa campanha, que e muito importante, pois a Hipertensao e uma doenca silenciosa causadora de morte. Foto ~ Alexander Galvao Ave passeriforme da familia Tityridae, o anambe-branco-de-bochecha-parda(Tityra inquisitor) e conhecido tambem como: anambe-branco, anambezinho, araponguinha, araponguinha-de-cara-preta, araponguira, canjica, canjiga e urubuzinho. Caracteristicas Mede cerca de 17 cm de comprimento. O macho apresenta os lados e o alto da cabeca pretos, as costas cinzentas e o peito branco; a femea tem a regiao anterior da cabeca amarronzada, os lados da cabeca ruivos e as costas com estrias marrom-enegrecidas. Reproducao