Hoje fazem 37 dias pos-operatorio.Minha rotina tem sido:Fisioterapia: - tratamento de choque (nao sei o nome, mas e bom!)- exercicios de fortalecimento (2kg)- exercicios na cama elastica- exercicios com bola (estabilidade)- exercicios com a famosa balancinha (tambem para estabilidadeAcademia:- fortalecimento muscular geral- exercicios de fortalecimento leve (pernas)Campo:- voltei a lancar, mas com restricao total de movimentos. Alcance limitado (em torno de 30yrds) por conta de um estiramento na posterior da coxa, por conta da fragilidade muscular na regiao. Isso tambem retardou em 2 dias o avanco nos exercicios de fisio, mas nada fora do programado, segundo a fisioterapeuta.Por hora e isso!Abracos e ate a proxima. Salve!Hoje retirei os pontos, agora e foco na fisio! Sexta feira irei para a primeira sessao, na clinica Integrare. Vou conhecer os fisioterapeutas, o plano de exercicios e tudo mais... Vamos ver como vai ser!Hoje estive com o Doutor, fiz um Raio-X, onde ele identificou tudo dentro da normalidade, pinos nos lugares, elogiou minha extensao do joelho e tambem a flexao. Disse que se continuar neste ritmo, ja da pra iniciar o processo de fortalecimento.No mais e isso!Abraco! Salve pessoal.Hoje, a 3 dias de completar 1 mes de cirurgia, na minha 5 sessao na clinica, iniciei exercicios de equilibrio na cama elastica, alongamentos e exercicios com peso (1kg) nas pernas.A melhor noticia que recebi foi a de que estou liberado pela minha fisioterapeuta a iniciar o processo de fortalecimento muscular na academia. Let's Go!Abraco e ate a proxima... Salve!Hoje, 2 meses e um dia apos minha cirurgia, tive alta da fisioterapia. Na verdade isso quer dizer que farei, a partir de agora, exercicios de musculacao e de propriocepcao, que e a recuperacao do meu desempenho muscular como atleta.Fisicamente me sinto bem, voltei aos meus 84kg e ja iniciei treinos de movimentacao, corridas leves e musculacao mais direcionada.Vamo que vamo! Dezembro mandando ve pra chegar em janeiro pronto pra poder jogar. Como ansioso que sou, iniciei os treinos em campo com 1 mes apos a cirurgia, sem executar nenhum movimento que nao tivesse sido liberado pela fisioterapeuta. Abaixo 2 videos feito pelo Hamann para avaliar minha condicao atual, 1 mes e 7 dias apos a cirurgia.Valeu! Uma foto de hoje (exatamente uma semana apos a cirurgia) de como esta meu joelho! Vamos ver se consigo melhorar esse inchado ae com maaaaaaaiiiiissss gelo! Salve!Acabo de dar minha primeira caminhada significativa! Apos exatos 15 dias da cirurgia, andei 1,5km, com subida leve, irregularidades no percurso e sol! Isso pra mim foi um grande avanco. Na real nao me importo muito em saber como foi a recuperacao de fulano ou ciclano, o que tem importado pra mim e que esse e meu tempo. Espero que seja um bom tempo, sobretudo para atingir meus objetivos.Segunda tenho consulta, vou retirar os pontos. Na sequencia posto uma foto ae pra ver como ta!Abraco! Opa!Hoje, exatamente a uma semana de completar 2 meses de cirurgia, fui liberado para movimentacao lateral, corrida e corrida de costas. Pra mim isso significa DROPBACK! provavelmente sabado ja esteja treinando normalmente sem limitacoes clinicas...Pes no chao e trabalho! E rumo