O treinamento funcional tem cada vez mais atraido atletas para a pratica, dentre eles os surfistas. Grandes nomes do Surf como Kelly Slater, Laird Hamilton e outros ja praticam este metodo de condicionamento fisico ha mais de 10 anos.Isto porque por meio do treinamento funcional um conjunto de exercicios reproduz acoes motoras que serao utilizadas pelo praticante no seu cotidiano seja este atleta ou nao.Com isso ocorre a melhora no padrao do movimento, melhora na flexibilidade, mobilidade, e estabilidade corporal, contribuindo para a eficacia do desempenho do atleta, com baixo indice de lesao. Alem disso, existem outros beneficios como: melhora da forca, coordenacao, equilibrio, flexibilidade, potencia, agilidade, velocidade.Por trabalhar o fortalecimento do CORE (centro de forca) e a respiracao consegue-se prevenir lesoes e dores nas costas por meio do Treinamento Funcional.Os exercicios sao compostos de: Giros e rotacoes, Saltos, Empurrar Puxar; Exercicios com bases instaveis, juntamente com alguma sobrecarga.Um exemplo de exercicios funcionais para surfistas profissionais ou amadores esta neste video abaixo, no qual o praticante que esta realizando e o meu amado marido Felipe Santos Nunes. O Felipe tem uma paixao pelo surf e mar desde crianca e atualmente surfa apenas nos finais de semana. Como o risco de lesao e ainda maior para quem pratica pouco ele executa os exercicios de fortalecimento do CORE 3x na semana.Depoimento do Fe:Quando minha esposa pediu que escrevesse algumas linhas sobre o papel do treinamento funcional na minha vida, aceitei de imediato, pois ha muito tempo entreguei-a minha condicao fisica, bem estar e serei eternamente grato a ela por garantir minha saude.Durante muito tempo frequentei academia, treinamentos pesados, rotinas monotonas, mas sempre tive um descontentamento com esse habito, pois sou praticante de surf e a musculacao me deixava com muitas limitacoes. O esporte exige muita flexibilidade, equilibrio e nao estava conseguindo me condicionar para melhorar meu desempenho.Os primeiros contatos com a pratica de exercicios funcionais iniciou quando fomos morar longe do mar e a distancia dificultou a pratica do surf. Foram dois anos e meio com poucas oportunidades de voltar para Floripa e poder surfar, intensificando a busca alternativa por exercicios que simulassem os movimentos e esforcos que o esporte exige.Paulinha desenvolveu alguns exercicios de simulacao para que mantivesse o condicionamento fisico para praticar quando voltavamos pro litoral. E impressionante o resultado. Voce executa exercicios especificos e prepara todo corpo para os esforcos que o esporte exigira, mesmo sem pratica-lo com frequencia.Desde entao adotei o treinamento funcional e arrisco dizer que essa sistematica e a melhor alternativa para condicionamento fisico que existe. O fato de a pessoa praticar algum esporte de forma amadora nao significa que ela seja dispensada dos exercicios, muito pelo contrario, a falta de condicionamento implica em maior cuidado com o corpo.Amor, obrigada por todo apoio que tens me dado. Amo-te!Quando o exercicio e bom, prazeroso, divertido e traz saude e qualidade de vida ninguem quer ficar de fora. E voce, vai ficar?Beijos! Oiqueridas (os)!Voucomecar a escrever aqui as receitinhas que tenho postado no Instagram(@paulafnn).Para quem sempre foi pessima na cozinha, ate que ando me saindo muito bem. As receitas sao