Peru de Natal. Um conhecimento que vem se perdendo nos dias de hoje e como se faz para abater um peru para o Natal. Como observei minha mae fazendo isso num dos natais da minha infancia, vou descrever como tudo aconteceu.Alguns meses antes, adquirimos um peru num sitio da zona rural do municipio, e ele foi colocado num galinheiro para a engorda. No dia do abate, minha mae pegou o peru e despejou no bico aberto da ave, dois copos de cachaca, ate que o animal ficou completamente grogue. Apos isso, o peru foi deitado com o pescoco em cima de um tronco para picar lenha, e uma machadada certeira amputou a cabeca do peru. Rapidamente, a ave foi pendurada pelos pes num poste do varal para escorrer o sangue. Foi derramado sobre ele uma boa quantidade de agua fervente, para soltar as penas, que foram rapidamente arrancadas. Depois disso, o peru foi passado na chama do fogao a gas para queimar os pelinhos e penugens que restaram. Depois disso, mamae abriu o peru para limpar, e reservou o papo e os miudos para o recheio. Foi preparada uma farofa com os miudos, para encher o papo, que depois foi costurado e recolocado no peru, que depois de temperado, foi assado por cerca de 4 horas, e servido na ceia do Natal. Aumenta: HD L-colesterolAbaixa: Massa de gordura LDL- Colesterol Relacao LDL/HDL- Colesterol Triglicerides ATIVIDADE FISICA DIARIA NA PREVENCAO DAS DISLIPIDEMIAS.Pelo menos 30 minutos/dia.Cinco dias da semana.Moderada.Continua ou acumulada.A pratica regular de atividade e recomendada para a prevencao e reabilitacao das doencas cardiovasculares e outras doencas cronicas.Tambem apresenta efeitos beneficos na prevencao da hipertensao arterial, resistencia a insulina, diabetes e obesidade.Em Rondonopolis MT, estamos com o projeto qualidade de vida: parceria SEDUC e SESI-CLUBE. Onde estamos oferecendo varias atividades fisicas com objetivo de proporcionar aos profissionais da educacao e funcionarios do Sesi-clube, beneficios na qualidade de vida. As atividades desenvolvidas Sao: Danca de salao, yoga, ginastica aerobica, hidroginastica e caminhada.Local: Sesi-clube e na pista dupla do conjunto sao Jose.CONTATOS: Prof. Jose Elias Cel. 66.96369894.Professor (a) Fabiana. Cel. 66.96363692Professor (a) Jessica. Cel. 66.99028389 Prof. Junior. Cel. 66. 96085724Professor (a) Pricila. Cel. 66 96079570 VANTAGENS da CAMINHADA-Produz os mesmos beneficios da corrida , do ciclismo e da natacao, se tratando de efeitos aerobicos;-E considerada a pratica mais segura de exercicios aerobicos, do ponto de vista cardiovascular e ortopedico;-Apresenta indices quase inexistentes de lesoes osteoarticulares e cardiacos;-Apresenta maior indice de aderencia em exercicios para prevencao de problemas e promocao da saude;-E uma atividade fisica facil de ser executada, exigindo muito pouco em termos de equipamentos , podendo ser -praticada o mais proximo de nossas residencias ou trabalho (custo zero);-Podendo ser realizada individualmente ou de forma coletiva.-Fortalece membros inferiores, bracos e troncos (se houver movimento de bracos durante a caminhada)Saiba Como Fazer Uma Caminhada Nao existe um exercicio mais democratico que a caminhada, trata-se de um exercicio aberto a qualquer pessoa fisicamente sadia e que nao tenha problemas articulares principalmente nos quadris, pes e joelhos. O exercicio de caminhar nao significa, simplesmente, sair andando por ai.