realizados de forma intensa, de forma maxima e de curta duracao, e de forma prolongada. Os exercicios aerobicos auxiliam no emagrecimento pelo seguinte motivo: o metabolismo aerobico depende de reacoes bioquimicas que geram energia a partir principalmente das gorduras armazenadas no organismo,em detrimento do exercicio anaerobico. O exercicio aerobico ajuda sim no emagrecimento, porem nao significa que o exercicio anaerobico (musculacao, por exemplo) nao auxilie, atraves de outros mecanismos. O exercicio anaerobico tambem e de grande importancia no processo de perda de peso. Contudo, pode-se perceber que para emagrecer e necessario que o consumo seja menor do que o gasto calorico diario, estes calculos sao realizados com seguranca por nutricionistas. A atividade fisica, neste caso aerobica, vem auxiliar para que o resultado desta conta ao final do dia seja negativo e ao longo de poucos meses se torne positivo com a obtencao do peso desejado. Disponivel em: http://www.doqueelasgostam.com.br/fitness_exercicios.htm. Acesso em 14/05/2010. (Adaptado).9. Algumas concepcoes sao criadas por pessoas praticantes das atividades fisicas nas trocas de informacoes para um melhor desempenho corporal. E preciso entender alguns fatores que nao passam de mitos criados ao longo do tempo. Quanto a pratica de atividades fisicas considerando-se os limites de desempenho, conclui-se que:(A)a corrida e o melhor exercicio para o individuo adquirir condicionamento fisico. (B)para quem faz exercicio fisico objetivando melhorar a estetica, os exercicios aerobicos sao os mais recomendaveis. (C)a hipertrofia muscular pode prejudicar o adolescente, pois sua estrutura ossea ainda nao esta suficientemente desenvolvida. (D)os exercicios abdominais surtem efeito a partir do momento em que o individuo comeca a sentir dores musculares, sinal que valida essa atividade. (E) a atividade fisica diaria garante o gasto calorico necessario para o emagrecimento do individuo. 10. Da-se o nome de LER ao conjunto de doencas causadas por esforco repetitivo. A LER envolve tenossinovite, tendenite, bursite e outras doencas. Embora conhecida ha mais de 100 anos as LER tornaram-se, a partir da decada de 1990, muito frequentes devido ao advento da informatica e dos computadores. A LER tambem e conhecida como lesao por trauma cumulativo. Muitos estudiosos e instituicoes ja preferem chamar as LER de DORT-doencas osteomusculares relacionadas ao trabalho. AS LER/DORT podem ser causadas por esforco repetitivo devido a ma postura, stress ou trabalho excessivo. Tambem certos esportes, se praticados intensivamente, podem causar LER.(Disponivel em http://www.areaseg.com/ler/ler1.html)Como terapeuta contratado para implantar, numa empresa, um programa de prevencao a LER, voce:(A)incentivaria a pratica de esportes, como o futebol, o basquete e o volei, fora do ambiente de trabalho. (B) introduziria um programa intenso de musculacao para os funcionarios no proprio local de trabalho. (C)preocupar-se-ia com aspectos ergonomicos para que todos se sentissem mais confortaveis, saudaveis e produtivos. (D) incentivaria a pratica de artes marciais pelos funcionarios, de modo a acostumar suas articulacoes ao esforco repetido. (E)criaria um rodizio nos postos de trabalho dos funcionarios, de modo a evitar que adquirissem esse tipo de lesao. 11. Vigorexia, ou transtorno dismorfico muscular, ocorre quando o volume e a intensidade de exercicio fisico praticado por um individuo excede a sua capacidade de recuperacao, e pode-se somar ao fato de apresentar uma autoimagem