Erika Cristiano, atacante do Santos Futebol ClubeOs primeiros estudos sobre apratica de exercicio fisico e sua influencia sobre aspectos psicobiologicos, emespecial sobre o humor e ansiedade, surgiram na decada de 70. A partir dai, medicose especialistas passaram a recomendar a pratica regular de algum exercicio paragarantir uma boa saude fisica e mental.Estudos mostram queatividades fisicas como corrida, aerobica ou esportes como o futebol estimulamo sistema imunologico ajudando a prevenir doencas cardiovasculares, diabetes,alem de reduzir o colesterol e evitar a obesidade. Alem disso, age tambem no psiquico,aumentando a auto-estima e auxiliando na reducao de sintomas da depressao.Mas nao e somente emprevencao de doencas que pensamos quando o assunto e exercicio fisico. A geracaode hoje poderia ser chamada de geracao academia. Vejo atualmente, as academiaslotadas de idosos buscando melhor qualidade de vida, masprincipalmente de jovens que cultuam, alem da boa saude, um corpo perfeito paraos padroes da sociedade moderna.O desejo dessa geracao e: nadade gordurinha localizada, em especial para a mulherada. Que mulher nao sonhacom uma barriga de tanquinho e com um bumbum e pernas definidas? E os homenscom a ansia de terem musculos definidos? E para quem prefere seexercitar ao ar livre, fora das dependencias de uma academia, o futebol e umaotima opcao. E e excelente para o corpo feminino. Alem de talentosas, jogadorascomo Heather Mitts da selecao americana eErika Cristiano que ja integrou a selecao brasileira de futebol feminino, exibem um corpoescultural. O futebol alemde fazer bem para a mente, pois e um esporte alegre e competitivo, faz bem paraa saude fisica reduzindo riscos de doencas cardiacas e respiratorias, controlando a pressao alta e para as mulheres ajuda na reducao dos sintomas da TPM. Aliado a exercicios de musculacao, traz beneficiosesteticos pois auxilia na perda de calorias (em uma partida de meia hora epossivel queimar cerca de 400 calorias), na queima de gordura ossea e na definicaomuscular. Por trabalhar todos os musculos inferiores ajuda a definir coxas, gluteos,panturrilha e abdomen. Entaomulheres, estao esperando o que? Facam uma avaliacao medica para garantir queesta tudo certo, o que e muito importante antes da pratica de qualqueratividade fisica. Calcem as chuteiras e bola pra frente, ou melhor, bola narede. Mesmoaquelas que nao se interessam em tentar a carreira de jogadora profissional,nao custa nada juntar as amigas e bater uma bolinha nos fins de semana. Vamosseguir o exemplo dos craques do Venus Esporte Clube. E para aquelas que pensam em investir no seutalento, no Distrito Federal existem algumas escolinhas de futebol que abremespaco para a mulherada. Um exemplo e o Arena Futebol Clube, que conta com umaboa estrutura com escolinha localizada no Setor de Clubes Sul, e que investe nofutebol feminino. Por Juliana Mendes Olaaaaa meus leitores lindos *gente eu estava no baile do bella vista ( ate que a aline esta modificiando algo) , com minha fake mais diva. eu e minhas amigas estava la e vimos muitas pegacoes , susurros pra tudo quanto e ladonao tiramos print :/ mais pode ficar sossegados . assim que vimos as pessoas que estavam susurrando no baile tiraremos prints pra voces ok , aa e agente anotou os