dedica-se a pesquisas cientificas quecomprovam: a fe e a meditacao melhoram a saude. Imagineum medico receitando 20 minutos de meditacao, duas vezes ao dia, para combatera hipertensao, por exemplo. E isso que faz o doutor Herbert Benson, pesquisador efundador-presidente do Instituto Mente/Corpo da Faculdade de Medicina daUniversidade de Harvard, em Boston, nos Estados Unidos. Ha mais de tresdecadas, ele realiza estudos em laboratorio e vem comprovando que aquietar amente e um habito poderoso na prevencao e no combate de problemas como insonia,tensao pre-menstrual, infertilidade e hipertensao. Alem disso, alivia osefeitos de doencas cronicas e tratamentos quimicos fortes, como o de cancer. Odoutor Benson concluiu que de 60 a 90% das doencas podem ser curadas pela mente. Elee autor de sete livros sobre o assunto, como Medicina Espiritual (ed.Campus) e o best seller The Relaxation Response (nao traduzido para oportugues), que ja vendeu mais de 4 milhoes de exemplares. Em julho passado, noII Congresso Internacional de Stress, organizado pela ISMA-BR (InternationalStress Management), em Porto Alegre, ele falou sobre medicina eespiritualidade. BonsFluidos -Como a espiritualidade pode trazer beneficios para a saude? Herbert Benson -Sempre digo que ha um tripe que sustenta a cura: os medicamentos, a cirurgia ea espiritualidade. Cada um deles tem seu peso, sendo que o habito diario dapratica da meditacao corresponde de 60 a 90%. O resto e efeito da medicacao ou,caso seja necessario, da cirurgia. Como medico, nao receito para meus pacientesapenas a meditacao, pois os recursos da medicina nao podem ser desprezados. Bons Fluidos -Por que, entao, o senhor pesquisa a espiritualidade? Herbert Benson -Pesquiso os efeitos da espiritualidade na cura de doencas ha 35 anos e comeceiestudando a relacao entre o estresse e a hipertensao. Primeiro fiz experimentoscom macacos. Porem, na epoca, recebi uma proposta de estudar os efeitos fisicosda meditacao em um grupo de praticantes assiduos. Essas pessoas nao tinhamproblemas de pressao alta e diziam que isso estava relacionado a meditacao. Foientao que realmente estabeleci a conexao entre corpo e mente. Bons Fluidos -O que o senhor notou no corpo dessas pessoas? Herbert Benson -Percebi que durante a pratica ha a diminuicao da pressao arterial, dafrequencia cardiaca e do ritmo respiratorio. Tentei, entao, descobrir o queprovocava isso. E sao dois os componentes basicos capazes de causar essasreacoes: a repeticao de palavras e a capacidade de deixar os pensamentos delado. Como parte do estudo, pesquisei os estados meditativos ao longo dahistoria e nas diferentes religioes e esse efeito estava presente nocristianismo, no judaismo e no budismo. Bons Fluidos -Qualquer tipo de meditacao traz beneficios? Herbert Benson -Meditacao e deixar a mente livre de pensamentos. E isso e geralmente conseguidopela repeticao de palavras. Quando um catolico reza um terco, por exemplo, eleesta meditando. Nao importa o que esta dizendo, desde que aquela palavra tenhaum significado importante para ele. Pode ser paz, amor, aleluia, shalom, ummantra (os sons sagrados orientais). Os pacientes que escolhem repetir palavrasou expressoes relacionadas com suas crencas religiosas tem maior probabilidadede meditar continuamente e melhores resultados fisiologicos do que aqueles queescolhem palavras indiferentes, sem um significado particular. E existemtecnicas orientais que tambem causam as mesmas mudancas