que percebe que nao da mais para segurar sozinho - tornou-se necessario buscar ajuda psicologica. Voce merece ser menos ansioso? Menos depressivo? Merece ter um bom relacionamento? Quer estar bem consigo mesmo, administrar todas aquelas situacoes que aparecem de forma inesperada? Quer melhorar sua auto-estima? Entao esta e a hora.Como saber se tenho necessidade de ajuda psicologica?A melhor maneira de identificar a necessidade de ajuda psicologica e perceber o quanto de prejuizo sua vida esta sofrendo por conta das dificuldades emocionais, comportamentais ou cognitivas que voce vem sofrendo. Percebe que sua vida esta limitada em algum aspecto, seja ele pessoal, social, financeiro, interpessoal? Se voce perceber que ha fortes limitacoes, entao esta sim na hora de procurar ajuda psicologica. Funcoes da ajuda psicologica - Ampliar e melhorar os relacionamentos existentes e desenvolver habilidades para novos relacionamentos.- Aprender novos comportamentos.- Colocar honestamente seus sentimentos e pensamentos sem qualquer julgamento.- Compreensao os pensamentos, sentimentos e comportamentos das outras pessoas .- Obter apoio emocionalA funcao da terapia vai alem da compreensao dos proprios pensamentos, sentimentos e comportamentos. Nosso objetivo e proporcionar habilidades para a conquista de mudancas significativas nas respostas emocionais e comportamentais, melhorando assim a auto confianca, auto imagem e auto estima. A psicoterapia auxilia na compreensao do modo de funcionar das pessoas que nos rodeiam, desenvolvendo assim auto estima. Objetivo da ajuda psicologica O objetivo principal da ajuda psicologica e detectar e alterar atitudes que restringem as atividades sociais, de lazer e profissionais, melhorando a qualidade de vida, contribuindo para que o paciente desenvolva autoconfianca para lidar com situacoes adversas de seu cotidiano, o que resulta em consideravel aumento da autoestima. A terapia e um aprendizado a seu proprio respeito, sobre voce e o funcionamento de sua mente, lhe proporcionando estrategias para o equilibrio interno. Inicialmente, a ajuda emocional proporcioanda pelo psicoterapeuta devolve ao paciente a flexibilidade atraves da analise de suas cognicoes, a fim de promover mudancas nas emocoes e comportamentos. A readaptacao dos pensamentos automaticos e das crencas disfuncionais provoca mudancas positivas nas emocoes e no comportamento.Terapia CognitivaA psicoterapia cognitiva atua diretamente sobre o sistema de esquemas, crencas e pensamentos disfuncionais do paciente promovendo sua reestruturacao. Objetiva nao apenas a solucao dos problemas imediatos, mas por meio da reestruturacao cognitiva oferece um novo conjunto de tecnicas e estrategias a fim de capacitar, a partir dai, a processar e responder de forma funcional, concorrendo para a realizacao de suas metas. Ha uma relacao colaborativa entre o terapeuta cognitivo e o paciente, na qual ambos tem um papel ativo ao longo do processo psicoterapico. A terapia promove correcoes, readaptando os sentimentos e atitudes. Porque algumas pessoas nao buscam ajuda psicologica?Sao estes o 2 pensamentos que fazem com que a pessoa sofrer por anos a fio sem tratamento: - Achar que se "deixar pra la" tudo passa sozinho. - Pensar que nunca conseguira resolver. Estes sao pensamentos limitantes. Porque se voce tem sua vida tolhida pela ansiedade, depressao ou o que for, se esta produzindo menos no trabalho, curtindo menos de voce mesmo, voce chegou ao ponto onde a terapia e indicada, que e