cafeina e o estimulante legal mais utilizado no mundo. Ela estimula-te, da-te energia e torna-te mais alerta. Para entender como a cafeina afecta o seu corpo, temos de estudar a ciencia da cafeina. Quando voce toma cafeina, ele dispara a secrecao das hormonas do stress, como quando voce tem que lidar com um perigo repentino.O que se segue e a reaccao do corpo as hormonas de stress elevado:Pupilas dilatam para aumentar a acuidade visual.Os bronquios dilatam para aumentar a disponibilidade de oxigenio.O figado liberta acucares e gorduras no sangue para compensar o esforco para sobreviver.As fibras musculares, ficam prontas para movimentos rapidos.Aumento da frequencia cardiaca e pressao arterial para fornecimento de combustivel para os musculos.A circulacao no sistema digestivo e reduzida para disponibilizar mais sangue para os musculos.Pequenos vasos sanguineos nas extremidades fazem mais sangue para os musculos.Quando o seu corpo esta num constante estado de alerta, os resultados podem ser devastadores.Efeitos adversos da cafeinaDesvantagens do cafe:A cafeina pode causar fortes oscilacoes da glicose no sangue, causando hipoglicemia (baixa de acucar no sangue). Os sintomas incluem fraqueza, nervosismo, sudorese, tremores e palpitacoes cardiacas.A cafeina pode aumentar a pressao arterial e o colesterol.A cafeina pode afectar a producao de acido cloridrico no estomago, causando uma ma digestao. Ela esta associada com risco aumentado de ulceras, refluxo acido, e sindrome do intestino irritavel.A cafeina pode causar irritacao na pele.A cafeina pode ter um efeito prejudicial no corpo de equilibrio calcio-fosforo, que e associada com artrite reumatoide e osteoporose (ossos porosos).A cafeina pode piorar a sua sindrome pre-menstrual, e os sintomas da menopausa.A cafeina pode afectar a qualidade do seu sono. O facto de voce ter construido uma alta tolerancia a cafeina nao significa que a qualidade do seu sono nao fique comprometida. A cafeina pode tambem agravar os sintomas de insonias, ataques de panico e ansiedade.A cafeina pode aumentar o risco de aborto espontaneo, malformacoes congenitas, tais como fenda palatina, e baixo peso a nascenca em bebes. As mulheres gravidas devem evitar sempre a cafeina. A cafeina e uma droga estimulante que facilmente atravessa a placenta para o feto em desenvolvimento e tambem e transmitida atraves do leite materno.Se voce toma regularmente mais de 100 mg de cafeina (cerca de metade de um copo de cafe) por dia, provavelmente voce esta viciado em cafeina e pode ter alguns sintomas de abstinencia, como dores de cabeca, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentracao e rigidez muscular.Beber cafe reduz o calcio no organismo.GravidasSe voce estiver gravida, amamentando ou tiver as seguintes condicoes, voce deve evitar completamente a cafeina:Problemas digestivos,Problemas intestinais,Sindrome da fadiga cronica,Calculos biliares,Ulceras,Ansiedade ou transtorno de panico doencas cardiacas,Colesterol alto,Hipertensao,Hipoglicemia,Insonia,TPM,Menopausa,Osteoporose,Irritacoes de peleOutros problemas de saude associados com o cafeCafe, desvantagens para a saude:O cafe e geralmente feito numa cultura fortemente pulverizada, portanto cada chavena de cafe nao organico expoe-o a uma dose de pesticidas toxicos. Pior ainda, muitos desses produtos quimicos proibidos nos Estados Unidos pela sua toxicidade sao ultra exportados para paises sul-americanos. Alguns destes produtos quimicos sao conhecidos por serem usados nas plantacoes de cafe que por sua vez, exportam o seu cafe de volta