a mesma carga nas duaspernas, o que chamamos de bilateralidade.O medidor e indicado a partir de ciclistas amadoresque ja se destacam em competicoes a atletas de ponta, visto seu custo xbeneficio. MEDIDOR DE LACTATODurante o exercicio sera gerado em maior ou menorgrau de uma substancia chamada de lactato, proveniente do residuo da producaoda energia necessaria para a contracao muscular. A presenca de grandesquantidades de lactato acarreta antes ou depois, o declinio do rendimento doatleta.No mercado existem medidores desta substancia, que por certo sao dealto custo, como os reagentes necessarios para avaliacao e que poermitemavaliar durante o treinmento ou corrida os niveis de acido latico na correntesanguinea de um atleta.Passando agora ao campo pratico do assunto, se o treinador decidir realizar umteste de lactato sera necessario saber:- Para que o realiza: que objetivo se pretendealcancar, que dados quer obter- Quando realizar; em qual etapa do planejamentosera realizado- A que pessoa: nao sera igual se realizar com obike courrier x atleta em fase de pre-temporada- O que fazer com os resultados: saber interpretaras informacoes que os testes mostrarem.Por opiniao pessoal, nao considero esse testevalido para todos os tipos de atletas. Salvo os atletas de medio e altorendimento, tem meritos para trazer resultados fidedignos.Lembro que em minha epoca de atleta de alto rendimento (Judo), o corpo tecnicorealizava testes periodicos de lactato em, dois anos previstos do meu ciclo decompeticoes. Concluindo, realizar este teste em atleta amador sem qualquerobjetividade e perda de tempo e investimento.Conheco muitos treinadores que, como compraram o aparelho para medir lactato, vendem aos seus atletas a necessidade de realizar testes de lactato (que por sinal, sao de alto custos). Um atleta amador, talvez um pouco mal informado mas que confia em seu treinador e submetido a tais avaliacoes. Mas, como ele interpreta se seu treinador lhe dizer que teve apenas 7mmol de lactado? Desta informacao surgem mais perguntas que respostas. Que tenha 7mmol..e bom ou ruim? posso melhorar esse numero? necessito melhorar? como faco? quando sera realizado novo teste? e etc... Creio que uma vez mais, como tantas outras, esta se misturando tudo. Na minha opiniao, nos treinadores devemos planejar o que devemos avaliar, porem e necessario que um fisiologista a realizar estes testes e ajudarmos na interpretacao dos resukltados para que logo, nos treinadores, possamos planejar metodologias de treinamento para melhora.FREQENCIMETROEste e talvez a mais reconhecida e popular forma decontrolar os treinamentos. Ha Frequencimetros de infinitos tamanhos, formas,cores e precos, a prova dagua ou resistente a agua, com limites de frequenciacardiaca maximo e minimo, com a funcao incorporada de zonas de treino edeterminacao das areas de trabalho (que nao outra coisa que os niveis detreinos aerobio e anaerobio), com o medidor de gasto calorico e ate os maiscomplexos com GPS.Sabendo interpretar os dados e conhecendo seuspontos fracos (por exemplo, que a frequencia e variavel altamente sensivel assituacoes cotidianas, como estresse, alimentacao e ate mesmo as horas de sonoou descanso),considero que que o monitor de frequencia cardiaca e a ferramentamais acessivel para monitorar o desempenho.No entanto, a chave esta, mais uma vez, em saberinterpretar os dados. Aqui, um exemplo pratico de um