Algumas pacientes chegam ao consultorio relatando ter consciencia perineal e serem praticantes dos exercicios do assoalho pelvico. Porem muitas informacoes erradas circulam no meio virtual e com isso a disseminacao de praticas incorretas tomou grandes proporcoes. Fato esse que atinge muitas mulheres levando a consequencias patologicas.Pratica como forcar o jato de urina no momento da miccao nao e um exercicio correto. Ao contrario, esta pratica pode prejudicar a musculatura do assoalho pelvico e interfere de forma direta na fisiologia da miccao alterando todo o funcionamento natural do organismo no momento da eliminacao de urina.Outra orientacao incorreta e interromper o jato de urina como se isso fosse fortalecer a musculatura pelvica. Na verdade esta pratica pode provocar um refluxo da urina o que levara a constantes infeccoes urinarias. O correto e deixar o jato de urina sair naturalmente e de forma continua. Contrair e relaxar a musculatura pelvica pode ate parecer uma atividade simples, porem varios autores em estudos cientificos observaram e concordam que a maior parte dos homens e mulheres submetidos a testes nao contraem de forma eficaz a musculatura pelvica.O equilibrio entre contrair, relaxar, sustentar a contracao, exercer a forca de expulsao, sao exercicios que devem ser determinados por um profissional capacitado. E somente prescritos apos avaliacao minuciosa sobre a funcao muscular pelvica e o comportamento do organismo do paciente no momento da miccao. Os musculos do assoalho pelvico tem um papel importante no trabalho de parto, para isso a consciencia da musculatura perineal e de suma importancia.O aumento do peso sobre esta musculatura durante a gestacao vai colocar esta regiao perineal em teste. Logo um assoalho pelvico forte ira sustentar o peso dos seus orgaos abdominais e manter esta musculatura saudavel apos o parto.O controle da coordenacao destes musculos tambem e importante, esta musculatura deve contrair e relaxar corretamente e o controle entre estes movimentos antagonicos necessitam de uma boa coordenacao trabalhada com exercicios voluntarios atraves do biofeedback e involutarios atraves da eletroterapia. Mas como realizar estes movimentos sem ter consciencia perineal?Na hora do trabalho de parto ativo como realizar uma expulsao eficiente sem ter controle desta musculatura? Vamos realizar um teste?Eleve seu braco e o mantenha elevado. Neste momento voce realizou a contracao de alguns musculos e o alongamento de outros. Sustente por alguns instantes e perceba a sensacao de cansaco que voce ira sentir apos alguns minutos.Agora imagine isso transferido para o seu assoalho pelvico?!?! Seu braco realiza este movimento desde quando voce era um bebe, com isso voce realiza este movimento de forma automatica. Voce ja tem consciencia desta musculatura, ja tem coordenacao e tem forca o suficiente para realizar e sustentar este movimento.Ja o seu assoalho pelvico nem sempre tera esta mesma condicao. Para isso e possivel realizar um teste do perineo, observar se ocorre contracoes e apos este teste iniciar uma rotina de exercicios perineais diariamente.Na gestacao os exercicios de expulsao sao realizados trabalhando o tempo de sustentacao desta forca de expulsao, a coordenacao deste movimento e o controle de contracao da musculatura acessoria (abdome, gluteo e coxa).Uma musculatura pelvica saudavel e bem trabalhada pode