- individuo em pe, segura uma corda esticada nas maos. Deve passa-la por cima da cabeca, levando-a ate os gluteos, sempre esticada.HIPERLORDOSE LOMBAR: e caracterizada pela acentuacao da concavidade lombar, colocando o ponto trocanterico para traz da linha de gravidade. Causada pela hipertrofia da musculatura lombar (dorsal, iliaco dorsal, iliaco lombar, ilio-psoas, semi-espinhal, interespinhal, rotatores, epiespinhais, intertransversais), ou por enfermidades.Alongar: Tensor da Fascia Lata, Sartorio, adutores, ilio-psoas e para-vertebrais;Fortalecer: Isquio tibiais, Abdominais obliquos, Reto Abdominal e Gluteo Maximo.COSTA PLANA: e a inexistencia ou inversao de qualquer das curvaturas da coluna vertebral. Geralmente apresenta-se na coluna lombar e causada pela hipertrofia da musculatura abdominal e pela hipotonia da musculatura lombar.Leia mais: Retificacao da colunaComo corrigir: Trabalhar a musculatura da coluna lombar (dorsal largo, iliaco lombar, iliaco dorsal, iliopsoas, semi-espinhais, rotatores, espinhais, intertransversais ) .Corretivos: Mata borrao (decubito ventral, segurar os pes e fazer o balanco do corpo), ponte (decubito dorsal, procurar ficar apoiado nas maos e nos pes arqueando o corpo o maximo que puder, extensao da coluna (deitado em decubito ventral, maos na nuca, fazer a extensao da coluna e voltar a posicao inicial), bom dia, levantamento terra. Exercicios sugestao : Abdominal remador, encolhimento de pernas fletidas na prancha inclinada, encostar a coluna lombar na parede fazendo movimento de retroversao do quadril, contraindo o abdomen, flexao de tronco com os joelhos fletidos e pes fixos, elevacao da cintura escapular do solo, em decubito dorsal, pernas flexionadas e pes fixos.ESCOLIOSES: Sao deformacoes da coluna vertebral, fazendo com que a linha espondilea nao fique reta. Segundo Kapandji, 1990, ha uma inclinacao com uma rotacao vertebral. Ex: se for escoliose direita o c volta-se para a esquerda e o alongamento (membros) volta-se para a direita.Classificacao de Lange apud silva filho (2000): CongenitaDo bebeIdiopatica: infantil (0-3-4 anos); Juvenil (5-11 anos); adolescente(12 ate o fim do crescimento osseo)paraliticaEstaticaCicatricialPos-traumaticaMetabolicaHistericaTipos(VILADOT, COHI & CLAVELL,1989):Cervico-dorsal (aparece uma curva na regiao cervical e outra na toracica)Dorsal (aparece apenas na regiao toracica)Dorso-Lombar (aparece uma curva na regiao toracica e outra na lombar) Ex: escoliose dorsal direita e lombar esquerda.Terminologia (VILADOT, COHI & CLAVELL,1989): Escoliose nao estruturada: curva flexivel que desaparece durante os movimentos de inclinacao lateral do tronco, nao sendo acompanhada de rotacao dos corpos vertebrais.Escoliose Estruturadas: apresenta rotacao vertebral, gibosidade e/ou proeminencia da crista iliaca no teste de Adam, que nao desaparece com inclinacao lateral.Corretivos: Exercicios unilaterais, suspensao alongada no espaldar com elevacao de ombro que estiver mais baixo ou com a elevacao do quadril que estiver mais baixo (no caso de escolioses toracicas e lombares direita ou esquerda); e exercicios unilaterais. Podem ser feitas em 4 apoios, levanto a mao para o lado da escoliose na frente; e se for lombar levar a perna para o lado da escoliose cruzando a perna estendida por cima da outra. Pode-se fazer de pe segurando no espaldar ou parede cruzando a perna por traz com inclinacao, levando o pe para o lado da escoliose. Ex: escoliose toracica esquerda, leva mao direita a frente para o lado esquerdo. Escoliose lombar direita, cruza a perna esquerda por traz da outra para o lado direito em 4