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Essa lenda mexe com o sobrenatural, fala de Um jovem casal estava muito feliz por estar podendo realizar todos os seus sonhos. ja moravam juntos a pouco tempo, tinham um pequeno filho de, seis meses de idade, e tinham acabado de se mudar p/ um apartamento que a muito tempo eles queriam. Uma tarde de final de semana, o casal depois de brincar com o bebe, acabou adormecendo. o bebe acordou e saiu engatinhando pela casa. Foi de "gatinha" ate a sacada do apartamento e de la, caiu de do quarto andar. O casal foi acordado pelos vizinhos e ficou, obviamente, transtornado com o fato. Eles acabaram indo embora dali, pois nao conseguiam mais viver em paz maquele aapartamento. No dia em que a mudanAa foi toda retirada, a pobre mae, que havia perdido seu filho de forma tao cruel, estava sozinha. ja era noite, quando no alto de seu desepero ela falou que faria qualquer coisa p/ ter seu filho de volta. Ela acbou dormindo no chao da sala vazia, mas foi acordada por uma voz que falava com ela. Assustada ela se lavantou do chao e viu uma mulher vestida de vermelho. A mulher falou que poderia trazer o bebe de volta, em troca de um favor. A mae teria que matar um crianca da mesma idade do seu filho e oferece-la ara a mulher de vermelho. No desespero de mae, ela acbou fazendo isso e tendo o seu bebe de volta. A mulher de vermelho devolveu o bebe vivo para os braAos da mae. O unico inconveniente e que o bebe foi devolvido no mesmo estado em que se encontrava depois de todo o tempo enterrado. O bebe se transforma em algo sobrenatural , era uma massa deformada em carne viva Aviso a todos que essa e uma historia real, nao apenas baseada em fatos reais, e a narrativa pura a simples de um fato ocorrido ha poucas decadas por membros de minha familia, ou melhor, de minha Casa, pois sou um Nobre, sou o Conde della Loggia.A historia dos Galli, Condes della Loggia iniciou ha muitos seculos na Europa Central, descendentes do Imperador Carlos Magno, com o passar das geracoes tornaram-se uma das maiores Casas Feudais da Italia. Em 1798 o Conde Pietro Maria Gaetano Vincenzo Gaspare Galli della Loggia alia-se ao Imperador Napoleao Bonaparte, que torna-se Rei Napoleao I da Italia, em troca de governar o Piemonte em nome do Imperador-Rei.A cidade de La Loggia e uma cidade medieval anterior ao seculo X, localizada na Provincia italiana de Turim, na Regiao do Piemonte, no rico e poderoso Norte da Italia. Sempre fora Feudo de membros da Alta Nobreza Italiana. Em 1296 e erguido na cidade o Castello Galli, marcando que a partir daquele momento La Loggia era posse desses poderosos e antigos Condes.Com o passar dos seculos e das geracoes, em 1789 o Rei da Sardenha extingui os Direitos Feudais, que ligavam os camponeses a terra em que viviam. A partir dai todos seriam livres. La Loggia permaneceu como posse da Casa de Galli, porem com a
libertacao feudal o interesse da familia diminuiu muito pela Sede de seu Condado. O Castelo, antes rico e cheio de vida, caiu no esquecimento e no abandono por longos anos. A situacao somente melhorou quando em 1880, o Conde Angelo Vittorio Edoardo Galli della Loggia decidiu se casar, e morar no antigo Castello Galli, em La Loggia.Apos serias reformas o mansao novamente tornou-se digna de receber os bailes e festas da Nobreza Italiana. Em 24 de fevereiro de 1881 o Conde Edorado Galli, como gostava de ser chamado, casou-se com a jovem Condessa Laura Cacherano. Do casamento nasceram dois filhos, a mais velha, Laura Maria Concetta Galli della Loggia, e seu irmao, sete anos mais novo, Annibale Giuseppe Giacomo Galli della Loggia. O herdeiro, Annibale, havia demorado a nascer, mas finalmente viera em 10 de maio de 1888. Nascido no Palacio de San Massimo, em Turim, com apenas 15 dias fora levado a viver no Castello Galli della Loggia. Pela Lei Salica, adotada no Reino da Italia, somente homens poderiam herdar e transmitir titulos de nobreza. A pequena Laura havia nascido Condessa, porem pela Lei do Reino somente manteria esse titulo ate o casamento, quando passaria a ter o sobrenome e o titulo do esposo, caso este tivesse algum. Caso casasse-se com um plebeu, passaria a ter a mesma condicao que ele. A familia assistiu com grande pesar o falecimento do jovem Conde Herdeiro Annibale Giuseppe Giacomo, falecido apenas um mes depois de ser levado ao Castello Galli. Sua morte era inexplicavel pelos medicos, que nao compreendiam como um garoto forte, saudavel, pudesse ter definhado tao depressa.O Conde Edoardo, pai das criancas, jamais se recuperou pela morte do herdeiro, e morreu tres anos depois, em 1891. A jovem Laura, com apenas 10 anos de idade, herdou os bens do pai, muitas terras, palacios de campo, propriedades imensas, e e claro, o enigmatico Castello Galli, onde apesar dos protestos da mae, continuou a residir. O titulo de Conde passou a seu tio, e dele, a seu primo que vivia no Brasil, uma terra distante que jamais Laura teve vontade de conhecer. Com o passar dos anos os antigos membros da familia foram morrendo, e em contra partida, muitos poucos Galli nasciam. A Casa de Galli foi extinguindo-se, e muitos de seus Castelos e Palacios foram simplesmente abandonados ou doados a Igreja pelos sobreviventes, em geral bastante velhos e ricos para manterem interesses por aqueles predios antigos. Meu tio, Conde Rafael Galli della Loggia, nascido no Brasil, em 1945, fazia visitas constantes a Condessa Laura, em La Loggia, com o passar do tempo os poucos parentes sobreviventes foram forcados a uma reaproximacao, ja que caberia certamente o legado da Familia aos Galli que viviam na America. Aquela parecia ser mais uma viagem, das tantas que o Conde Rafael Francesco Augusto Galli della Loggia fazia a Italia. Seu destino ja era tracado: o aviao o deixaria em Roma naquele mesmo dia, 09 de maio de 1977. No dia seguinte chegaria de trem a Milao, onde se encontraria com representantes da familia para discutir alguns inventarios
pendentes. No dia 11 estaria em Turim, e de la, de carro, venceria os 12 quilometros ate La Loggia, afim de rever sua prima, Condessa Laura, tomar ciencia de como andavam os negocios da Casa Galli, e retornaria a Roma apos dois dias, e de la de volta ao Brasil, fazia viagens semelhantes ao menos quatro vezes ao ano.Como tudo correra como o previsto, Conde Rafael chegou a Turim, onde tomou um carro de aluguel, com motorista, e seguiu para a pequena cidade de La Loggia. Apesar da cidade ter mais de 900 anos, somente contava com 6 mil habitantes, ou menos, ja que o nascimento de criancas nao repunha os idosos que la faleciam. Chegou a cidade no principio da tarde, e pode notar algo de incomum, parecia que os seis mil moradores do local haviam resolvido sair de casa no mesmo dia: as ruas da cidade estavam repletas, as casas, todas fechadas, inclusive as lojas. Passando em frente ao predio da Camara de Vereadores, pode notar a bandeira com o Brasao dos Condes de Galli, que servia de pavilhao a cidade, posta a meio mastro. Que estranho, pensou o jovem Conde, o Sindaco (prefeito, em italiano) deve ter falecido, bem, ja estava velho mesmo. Seguiu seu rumo ate o Castello Galli, situado no exato centro da Cidade. Em, em frente, a Igreja Matriz local, edificada para ser a Capela Particular do Castelo no seculo XIII, estava repleta, centenas de pessoas acompanhavam a Missa pelo lado de fora, por falta de espaco interno. Conde Rafael, certo de que era melhor nem tentar entender o que estava acontecendo, mandou o motorista parar em frente ao antigo portao da muralha do Castelo. Rafael bateu, e foi recebido por um criado na faixa dos 40 anos, que o jovem Conde logo percebeu ser alemao. O criado nao compreendia nada de italiano, e deveria trabalhar no castelo a menos de tres meses, pois ate ai nunca o havia visto antes. Rafael, que nao falava nem entendia nada de alemao, arriscou-se a dizer Ich bin der Graf von Galli (Sou o Conde de Galli, em alemao). Ao ouvir isso, o criado imediatamente deixou-o entrar, enquanto lhe dizia Es tut mir leid fur das, was passiert. Conde Rafael, sem entender coisa alguma, seguiu para dentro do velho castelo, deixando claro ao criado que sabia bem o caminho. Adentrando o salao principal, seguiu direto pela escadaria do seculo XVII para o segundo andar, onde saberia que encontraria sua velha prima. Adentrou a Sala do Cha, um amplo comodo mobiliado e decorado antes da Revolucao Francesa, que servia de sala de visitas a Condessa. Encontrou-o vazio, e deixou-se levar pela imaginacao, pensando quantas geracoes de sua Familia ja haviam tomado cha sentados naquelas velhas poltronas, quantos casamentos haviam sido tratados entre aquelas almofadas vindas de Florenca. Os quadros que adornavam as paredes eram um capitulo a parte, varios dos Condes della Loggia, com suas feicoes serias, armaduras lustras, estavas imortalizados naqueles retratos. Havia porem um quadro novo, pintado a poucos meses, era a propria Condessa Laura, vestida com um
sobrio vestido longo, preto, com o braco direito apoiado em uma poltrona, e com um Breviario (livro de Oracoes) na mao esquerda.Rafael pensou minha prima ainda gasta dinheiro numa coisa dessas, e sendo pintada assim esta parecendo ser uma santa!? pensou ele. Nisso adentra a porta lateral da sala a velha Condessa, vestida de negro, com um elegante vestido de seda a arrastar pelo tapete. Rafael logo pensou realmente algum parente faleceu, de outro modo nao estaria usando luto, porem antes de dizer qualquer coisa, foi surpreendido pelo sorriso da velha prima, que lhe dizia Bongiorno! Come stai oggi? (Bom dia, como vai?) molto bene, e tu, come va? (Muito bem, e voce, como esta?) lhe respondeu Rafael. Entreteram-se na conversa de tal modo, que Rafael simplesmente nao se recordou de perguntar o que havia ocorrido na cidade. Em um gesto muito elegante, Rafael retirou do bolso interno do paleto uma rosa branca, comprada para a ocasiao, e a entregou a prima. Enquanto conversavam, Rafael recordou-se do fato que prima nunca se casara, dizem, que para nao perder o tratamento de Condessa, dizem para nao ter que adotar outro sobrenome que nao fosse o seu. Apos a morte da mae, ha decadas atras, Condessa Laura vivia sozinha naquele Castelo com mais dez ou onze criados. Na cidade era temida e amada por todos: dona de todas as terras do antigo Condado, varias vezes nao cobrava as dividas que os camponeses pobres lhe deviam, esquecia-se como costumava dizer depois.Mais de meia hora se passara naquela conversa, quando a Condessa Laura levantou-se de subito, e disse ter um compromisso. Levou consigo a rosa branca que ganhara, e disse que ja havia marcado esse compromisso ha tres dias, e que nao teria como faltar. Disse que ja estava de partida quando soube que seu primo estava na cidade, e que por isso havia retornado para esta breve conversa. Recomendou que Conde Rafael ficasse o tempo necessario, e que Giuseppe, o velho mordomo, lhe faria companhia. Rafael viu a velha prima retirar-se, com o mesmo porte de Rainha que havia entrado nao muda nunca pensou o jovem. Minutos depois entrou o velho mordomo, estava palido, abatido, e tambem vestido de luto como a Condessa. O mordomo foi logo dizendo Le mi condoglienze, Eccellenza (meus pesames Excelencia). Rafael logo relembrou o tumulo nas ruas, a bandeira a meio mastro e logo perguntou scusa, qui ocorre? (desculpe, o que aconteceu?). Giuseppe disse logo -pensei que o senhor ja tivesse sido informado, sinto muito ter que lhe dar essa noticia, e que com a forte tempestade de ontem, os telefones pararam de funcionar, e a linha telegrafica foi rompida...Diga de uma vez o que aconteceu homem! gritou Rafael-Foi sua prima, a Condessa LauraO que aconteceu com a Condessa? disse Rafael prestando pouca atencao a propria pergunta.Ela faleceu faz tres dias foi infarto fulminante, nem ouve tempo de chamar o medico. Hoje foi a Missa pelo terceiro dia do falecimento, a cidade toda esteve presente para se despedir da Condessa disse o mordomo, com muito pesar.Rafael, sem compreender nada do
que estava acontecendo, olhou para o retrato da prima, pendurado em sua frente e pode ver, com grande espanto, que na mao esquerda, onde antes havia apenas o Breviario, agora estava tambem a rosa branca que ele havia lhe dado.Rafael retornou naquele mesmo dia ao Brasil, e nunca mais teve interesses no Castello Galli. O castelo foi entregue a cuidados de administradores pagos pelo Municipio, e nunca mais fomos la. A ultima noticia que tivemos, foi que em 2010 uma criada pediu demissao, alegando ter visto uma Dama vestida de negro, com um veu cobrindo o rosto, e com uma rosa branca na mao, andando pelo Castelo.
Bom estou aqui para contar como existem coincidencias , algumas mais do que outras , algumas vezes pessoas aparecem por algum motivo , nada e em vao. ( Mesmo quando elas nunca mais falam com a gente).Eu conheci a Helen , hoje e quinta. Acho que foi segunda , quando eu entrei em uma comunidade de relacionamentos , muito inspirada. E tinha um comentario dela la ;DBom dai como a foto dela esta linda no orkut , eu me perguntei "Porque uma guria dessas tambem esta sozinha?"Dai eu curioso do jeito que sou entrei no orkut dela , normal e tal. E ela me adiciono , dai agente comecou a conversar , e agora conversamos todo dia.Ela e engracada , e faz umas caras otimas na web cam , e ri de mim quando eu janto. hehehe'Pena que ela mora no Parana , mas eu ja disse pra ela que eu vou de motinho la. hahaha'Boa noite ate. Toda noite depois de chegar do colegio , e desso do onibus , durante alguns dias eu venho olhando para aquela janela e pensando , que tipo de rosto se esconde la atras , que tipo de vida e? como ela pode ser , de quem ela deve gostar... Sera que ela e bonita ? Sera?A vida e cheia de seras , sera que nossa amizade vai durar? Sera que vou conseguir trabalhar no que eu quero? Sera que vou casar com quem amo? Sera que vou ter o que desejo? ( Alguns desejos as vezes sao apenas momentaneos , assim ficamos escravos de nossa propria vontade ).Nao saberemos , nao nos arriscamos o suficiente para termos boas historias e boas aventuras. Todo mundo e acomodado do jeito que e. Minha mae diz que eu nao gosto dela , que eu nao compro presente , que eu trato ela mal , que isso e aquilo. Mas mesmo eu nao demonstrando e as vezes magoando ela , ela e a pessoa mais importante na minha vida. E o dia que ela morrer a vida vai perder o sentido pra mim , porque minha mae e meu chao.Entao mae , desculpa eu nao demonstrar sempre que te amo , e as vezes te tratar mal.Mas eu te amo! Um fato e otimo se apaixonar por quem voce gosta de voce. As horas parecem segundos , os dias horas... Mas nunca se apaixone por alguem que more longe. Isso consome voce , amor precisa de carinho diario , precisa de beijos abracos , longas conversas olho no olho.Amor por distancia na maioria das vezes e so enganacao.E pra quem diz que e bom ter distancia ( E porque o filho da puta(a) nao gosta de verdade , ou tem medo de enjoa da pessoa).No maximo alguem que more a 2 onibus de distancia. O mais tri e que eu nem sei daonde veio a expericao para esse POST. 3bjus Get your own Chat Box! Go Large! Previsao - Blog da RafaaQuando nos estamos perdidos e nada mais sai como nos queriamos , entao procuramos algo alem de
nos , algo mais "em cima " podemos dizer. Apelamos para coisas diversas, Deus , cartomantes, ciganinha, ate o capeta nos serve nessas horas. jsdakdhfksjfh. Bom eu por curiosidade (eu juro genteee) djshdjsahd, resolvi ver a previsao para o meu signo. Ai tava escrito que eu teria que resolver problemas no servico, e o amor tava em fase critica , mas que depois do dia 14/05 tudo iria se resolver! Comentei com o Matheus sobre isso e ele e do mesmo signo que o meu, ah como nos estavamos na mesma merd* achamos legal depositar um voto de de confianca nisso. Era engracado agente ficava ate empolgado quando via que tava chegando perto do dia 14 dshadfjashfjhsjfhdf. So que nisso , as coisas foram mudando pro Matheus, ele conheceu uma guria o trabalho melhorou tudo se encaixando; ja eu mudei de setor to odiando , nao quero ver nenhum homen na minha frente... e por ai vai. Enfim chegou o dia 14, eu acordei mas nao tinha nenhuma surpresa pra mim, eu nao tinha recebido nenhuma msg, nao estava mais bonita que o comum, nao tinha dinheiro , tudo estava a mesma coisa ... Falei com o Matheus no dia seguinte, hoje. Ele tava em extase, tava tudo certo, saiu com a tal da guria ontem e outras coisas a mais .. resumindo tava tudo otimo. Cheguei na INCRIVEL conclusao : O fato do Matheus ter acreditado naquela porcaria de previsao , deixou ele mais confiante , mais positivo e isso atraiu coisas boas para ele. Ja eu que nao dei bola nenhuma e sou uma grande carga de negatividade fiquei na mesma merd*. Tudo e questao de pensamento positivo... ah um dia eu aprendo.
Bom ser romantico nao e uma opcao ou tu e ou tu nao e. Tu pode se esforcar pra ser , mas quem nao e , nao consegue ser sempre.E quem e romantico tambem nao consegue deixar de ser.E hoje em dia , quem e romantico nao se da tanto mal , mas agora quem tambem e muito certinho ( Como diz minha mae: Joao do Passo certo , so se fode).Eu tinha a chance de ficar com duas gurias ;x , mas como eu nao gostaria que fizesse isso pra mim , eu fiquei mais um tempo com a primeira pra ver no que iria dar. Mas no final acabo que eu nao gostava dela e nao queria mais continuar , pra nao atrapalha ela , e dar a oportunidade de conhecer alguem melhor.Bom eu acabei com ela , e pensei ne. Bom pode tar sendo troxa da minha parte agora , mas vou tentar conhecer a outra guria la ne.Aham.Senta la Matheus , agora que tu acabo com a primeira , quem disse que tu vai ficar com a 2?Poisee , nao fiquei com a primeira , e nem com a segunda.#FACTO Joao do Passo certo so se fode.OBS: De qualquer maneira eu ia acabar , acabando com a primeira garota. Nossa faz umas semanas que nao posto , agora comecei a trabalhar to sem tempo pra nada , com sono , e tem aparecido dor em tudo que e lugar (66'. ( Priincipalmente no joelho). Hahaha.Bom vou postar a pedido de uma pessoa , que eu ja achei ate que tinha morrido Yanka Selli e tal ne.Essa historia e boa , lembrei agora , quero Pular a historia com a Amanda que foi so uma chatice pra eu me fuder bonito.Bom mais trii foi o dia que eu trai ela , tipo foi eu e um amigo meu depois que fexo a Capetaria e tal. umas 4 horas da manha. Dai naquele dia eu tava me mudando de um alojamento pra uma pecinha , aonde iria ficar eu e mais um guerrero que trabalhava la. E naquele dia ele nao ia durmi la. (66'Bom naquela epoca eu realmente tava apaixonado pela Amanda , e isso era verdade , mesmo que contando aqui pareca mentira e tal. ( Mas foda-se ne? o bagulho e pra ter graca , e tem mesmo ).Bom dai meu amigo e eu sentamos no banquinho aonde elas estavam nos esperando. Ta conversamo e tal , e eu nao ia fica com ela meu , serio. ( Mas o instinto de sexo foi maior que eu ).- Dai eu disse pro meu amigo e tal , o meu vai da tua banda que eu preciso durmir logo e nao to afim de fica com essa mina aqui ate tu voltar.- Dai ele , te acalma meu , eu vo na beira e ja volto.- Eu , ta meu vo te da 1 hr.Dai ele foi bem feliz e tal e eu olhei aquela mina , ja tava tri loco , derretendo o elastico da cueca. Ela
era tri gatinha e pah , unico problema que ela praticamente nao falava , se tivesse um mudo do lado dela , o mudo conseguia falar mais que ela ( Mas tudo bem isso e uma consequencia ).Ta mais dai eu tri esperto ne , ou guria vamo la aonde eu durmo e tal. Porque eu nao to afim de ficar 1 hr na rua , e ta frio.Dai ela nao me falo nada , eu me alevantei e ela me seguiu.Dai agente chego la dai o guri tava deitado , ele ia sair as 5:30 , dai eu fiquei na rua com ela. Dai agente acabo ficando de beijo , porra ela tava com mal alito AFF ;xCarai , dai eu fiquei uns 20 minuto na rua , tremendo de frio dai eu ja tava quase com a cueca derretida , IJOASJIOASIJOASJIOASJIO.Dai eu disse pra ela vamo entrar, e tal. Dai agente entro e eu deitei no beliche na parte de baixo e ele ( meu amigo) tava na de cima , dai tipo eu falei pra ela nao vai fica de im pe ai , deita aqui comigo e tal.Dai ele falo , e aqui ninguem morde , agente e feio mais se respeita (UHASUHASUH).Dai ela deito e tal , dai eu fiquei com ela e tal , e fazendo carinho.TO BE CONTINUE , ijsioja
Porra eu to com preguica de POSTA , deve ser porque to sem assunto. Ahh eu conheci uma guria nova , a Jessica. Bah esse ano e o ano do Matheus. Nao fico mais sozinho ;DBom e tao bom ouvir uma musica que voce curte , ou quando voce esta triste escutar musica as vezes ajuda ou piora ( Vai saber ne , cada um com sua depressao ). Mas e muito bom escutar musica , para relaxar , descancar , durmi , faze sexo , etc.. ( sauhhusa ) Cada um com suas musicas e seus gostos , mas convenhamos que tem uns que nao escutam musica e mais uma coisa la ( sei eu o que eu posso chamar aquilo = Funk ) E apenas a vida. Nao e que eu nao tenha gostado dela , eu gostei so nao foi o suficiente para querer continuar , ela era legal , tinha ciumes ( O que eu gostava , porque era na medida certa ) , me chamava de lindo ( mesmo isso me irritando porque ela sempre falava ).Como aconteceu com a Carol , eu queria ter gostado dela , mas nao aconteceu isso. Eu fico feliz ( em termos ) apenas porque sei que ela vai encontrar outro cara bem rapido que vai ser bom pra ela e corresponder as suas expectativas , coisa que eu nao fiz.So tenho a pedi desculpas... A palvra (expressao, na verdade) de ordem em mi nha vida no ano de 2012 sera QUALIDADE DE VIDA. Em varios aspectos vou buscar e conquistar essa qualidade de vida, na vida pessoal, no trabalho, em casa, nas amizades, relacionamentos, enfim, em tudo.Pra comecar, vou adotar habitos alimentares mais saudaveis para meu corpo e para meu bolso. Vou levar comigo, para o trabalho e para a Universidade, lanchinhos saudaveis, e na hora de almocar fora de casa... um policiamento constante com as escolhas....ja conheco o sabor de batatas fritas, sei que nao me farao bem, entao....melhor nao colocar no prato, sera assim com os demais prupurinados que vierem pela frente.Bem, voltando aos lanchinhos, farei uma listinha com opcoes, receitinhas e lembretes para me auxiliarem.DICASDe acordo com a nutricionista Joana Lucyk, de Brasilia, habituar-se a uma alimentacao que faz bem a saude nao e um bicho de sete cabecas, mesmo com a correria do dia a dia. Basta ter alguns cuidados e ficar mais atenta. A rotina alimentar deve ser variada, composta por alimentos que sao fontes de carboidratos, proteinas e gorduras de boa qualidade, explica. Alem disso, sua dieta deve ser rica em vitaminas e minerais. Cereais nao podem faltar, de preferencia os integrais, como arroz integral, aveia e paes integrais. Nao se esqueca das carnes magras, frutas, vegetais e oleos de boa qualidade, como os azeites extra-virgens. Frutas e cereais Frutas e cereais nao podem ficar fora do seu cardapio diario. E muito simples inserir esses dois itens na dieta. Afinal, a fruta nao precisa ser preparada e voce pode simplesmente pegar e comer. E so se lembrar de colocar uma frutinha da sua preferencia
na bolsa. Aproveite o calor para ingeri-las geladinhas. Fica muito mais saboroso. Voce pode preparar uma saladinha de frutas para levar ao trabalho, deliciosa e muito nutritiva. Antes de sair de casa, corte pedacinhos de suas frutas preferidas e coloque-as em um potinho. Leve na bolsa um vidrinho de iogurte e um saquinho com um pouco de granola ou aveia. Pronto! Quando chegar ao escritorio, coloque o iogurte e o cereal no potinho com as frutas cortadas. Um belo lanchinho da manha, voce nao acha? No caso dos cereais, tambem e muito facil coloca-los em sua refeicao. As barrinhas de cereais resolvem esse impasse. Alem de serem supernutritivas de e baixa caloria, sao muito gostosas.(http://vivacadatoque.terra.com.br/mao-na-massa-3/insira-lanches-saudaveis-na-sua-rotina-320)