O treinamento de forca, conhecido popularmente como musculacao e uma forma de exercicio contra-resistencia, para o treinamento e desenvolvimento dos musculos esqueleticos. Utiliza a forca da gravidade (atraves de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do proprio corpo) e a resistencia gerada por equipamentos, elasticos e molas para opor forcas aos musculos que, por sua vez, devem gerar forca oposta atraves de contracoes musculares que podem ser concentricas, excentricas e isometricas.Esta forma de treinamento fisico e utilizada para fins atleticos (atraves da melhora no desempenho de atletas), esteticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saude (auxiliando no tratamento de doencas musculares, osseas, metabolicas, melhora na mobilidade, postura etc.).A hipertrofia muscular e uma resposta fisiologica caracterizada pelo aumento do volume dos musculos decorrentes de estimulos gerados pelo exercicio fisico. Esta resposta e uma adaptacao ao estresse decorrente do aumento de tensao e/ou ph gerados no tecido muscular. A musculacao e a forma mais eficiente de obter hipertrofia muscular.A hipertrofia nao se deve somente a musculacao. E necessaria uma dieta adequada para suprir a perda de energia e possibilitar a construcao do musculo. Uma dieta inapropriada acompanhada de musculacao pode resultar em perda de conteudo proteico no tecido muscular, pois o corpo utilizara as proteinas dos musculos para suprir as demandas energeticas.CHEGA DE PROJETO VERAO E TREINO DE VERDADE O ANO TODO.Na foto, Academia Fisico & Saude.Local: Associacao Israelita Hebraica RS. Rua Joao Telles, no 508.Funcao: Professor de musculacao e personal trainer. Essa e a Maria Mariana! Olha como a Sandalia de Onca mudou o Look todo preto!Arrasooooou Mariii!! MENINAS.... CORRAM!!! A SANTA LOLLA ENTROU NA SUA SUPER LIQUIDACAO DE INVERNO!A partir de hoje os precos baixam mais ainda e as lojas estao com descontos de ate 60% nos produtos da colecao de inverno. Depois de oferta de compra de 150 milhoes pela Arezzo, vendas da Santa Lolla disparam ainda mais!!! A novela o que vestir para a festa? tem varios capitulos cheios de suspense emocao. O primeiro e escolher o vestido: curto ou longo? Colorido ou neutro? Decotado ou bem fechado? Liso ou estampado? Depois de muitas provas diante do espelho e de muitas duvidas, acaba-se chegando a melhor possibilidade. Pausa para um intervalo.O segundo capitulo e mais dramatico porque pode acabar com o acerto da roupa escolhida. Por mais linda que seja, pode ir para o inferno da moda se o acessorio, principalmente o sapato, nao complementar direito a escolha.Classicos que nao tem erro: . Lisos: tons de bege que se confundem com a cor de pele sao os neutros mais leves, fazem com que os pes fiquem quase invisiveis. . Texturados: resolvem e ainda acrescentam uma graca a producao, dao vida ao look. Escolha couros que imitem a pele de cobra ou croco nas tonalidades que combinem mais com a sua roupa, pode ser puxando para o cinza, bege, marrom, dourado... . Metalizados: quando estao na moda, sao otimos para acompanhar vestidos coloridos. Aproveite, pois ainda estao em alta. . Tom sobre tom e monocromaticos: nao tem erro, se a ideia e nao se arriscar muito.Pretos:Nao sao nem