Mitos Comuns no Treinamento Feminino Algumas pessoas acreditam que o treino para mulheres deve ser totalmente diferente do tipo de treino que os homens praticam, muitas pensam ate que as mulheres nao devem, de forma alguma, treinar com pesos.Existem varios mitos em torno desta questaoEm torno desse assunto citarei alguns mitos que assombram a cabeca da mulherada.Mito 1: musculacao masculiniza: Como o organismo feminino nao e capaz de produzir muita testosterona, e impossivel que uma mulher tenha um crescimento muscular comparavel a um homem. Mulheres que praticam musculacao por questoes de estetica ficam com os musculos torneados mas sem exageros, agora atletas de alto nivel alem da dedicacao que e redobrada contam as vezes com uma ajuda quimica.Mito 2: musculacao aumenta o peitoral: Infelizmente, a unica maneira de aumentar os seios e por implante de silicone. Os seios femininos sao basicamente formados por gordura. Portanto, eles podem ate diminuir caso a o tecido adiposo diminua.Mito 3: a musculacao diminui a flexibilidade: A musculacao nao interfere na sua flexibilidade a menos que trabalhe com movimentos de pouca amplitude. Caso faca os exercicios com a amplitude correta, continuara tao flexivel quanto antes (ou ate mais).Mito 4: se parar de treinar os seus musculos transformam-se em gordura:Musculo e tecido adiposo sao dois tecidos diferentes. Essa transformacao e impossivel. O que acontece, as vezes, e a perda muscular (causada pelo intervalo na atividade fisica) e o incremento na gordura (causado pelos excessos na alimentacao).Mito 5: basta treinar com frequencia para poder comer tudo o que quiser:As calorias gastas com atividade fisica podem ser acrescentadas a sua alimentacao, se nao estiver em processo de emagrecimento. Mas, tal como as gravidas nao comem por dois, quem treina com frequencia tambem nao pode comer a vontade. Uma hora de corrida, so para exemplificar, representa cerca de 500kcal gastas, que equivalem a 100g de chocolate.Nao ha nenhum argumento contra a musculacao para mulheres, muito pelo contrario, a musculacao possibilita o aumento da densidade ossea, da massa muscular, aumento da forca, aumento do tonus muscular, diminuicao de massa gorda, manutencao (e ate aumento) da flexibilidade.Por Valdemir P. Bodybuilder IntroducaoCom o intuito de alertar os profissionais de educacao fisica e outros sobre a importancia dos achados clinicos das lesoes do quadril mais comuns relacionadas a pratica esportiva, faz-se necessaria uma revisao literaria sobre as condutas mais assertivas na identificacao e tratamento destas lesoes. Os profissionais necessitam compreender a anatomia funcional e os mecanismos anatomo-fisiopatologicos dessa articulacao, buscando nao somente o tratamento, mas a prevencao. Este informativo nao tem a intencao de esgotar o assunto, mas sim, instigar a busca constante pela informacao cientifica.Anatomia do QuadrilNos ossos do quadril identificam-se tres articulacoes: a sinfisiana referente a uniao das sinfises, a sacroiliaca, uniao entre o osso sacro e os iliacos, e a coxofemoral (Ghorayeb et al., 1999; Rasch et al., 1977; Gardner et al., 1988), sendo esta ultima de maior significancia para o estudo das lesoes.A coxofemoral e uma das articulacoes do membro inferior (M.I) a qual tem a funcao especifica de sustentacao e locomocao do corpo humano. Esta e classificada como sinovial, esferoidal,