O blog estava desatualizado,mas agora voltando... 34 anos, formado em Economia e tecnico em eletronica, pratica musculacao desde o ano de 1998. Iniciou o projeto da academia em 2004,quando comprou as primeiras maquinas. Atleta, comecou a correr pela Unilasalle, alem de socio,atua como orientador fisico junto aos alunos da academia. CrossFit e o principal programa de treinamento de forca e condicionamento fisico usado em muitas academias de policia, grupos de operacoes taticas (como SWAT), unidades de operacoes especiais do exercito americano (como os US Marines), por campeoes de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo, assim como por maes, avos, criancas e ate mesmo pessoas com necessidades especiais.Nosso programa proporciona um tipo de condicionamento fisico que por definicao e amplo, geral e inclusivo; ou seja, nossa especialidade e nao sermos especializados.Imagem: CrossFit SpotsySobrevivencia, combate, muitos esportes e a vida dependem desse tipo de condicionamento, e em geral segrega os especialistas. Nos treinamos para sermos o melhor possivel nos mais variados tipos de proezas fisicas ao inves de irmos ao extremo em apenas uma ou duas aptidoes fisicas como forca ou resistencia.Nossos atletas sao treinados para pedalar, correr, nadar e remar em curta, media ou longa distancia garantindo terem capacidade de trabalhar com um otimo rendimento dentro de cada uma das tres fontes metabolicas principais. Com isso nosso treinamento tambem se diferencia por seu foco na maximizacao da resposta neuro-endocrino, atraves de um treinamento constante com a pratica de movimentos funcionais, desenvolvendo potencia, misturando diversas modalidades e juntando ainda estrategias de dieta de sucesso.Foto tirada na CrossFit VancouverObs.: materia retirada do site: http://www.crossfitbrasil.com.brO resultado final desse treinamento e justamente estarmos acima da media quando o assunto e condicionamento fisico e consequentemente acima da media em saude e qualidade de vida. Para nos isso pode ser medido quando voce vai bater bola com os amigos, andar de bicicleta, carregar as compras do supermercado ou pegar seu filho no colo. Nossos atletas conseguem fazer mais exercicios, de uma maneira eficiente e por mais tempo que a media, ou seja, eles vivem suas vidas de uma maneira melhor. Entre atletas competitivos ou recreativos sempre ha uma duvida sobre o alongamento antes ou apos as atividades fisicas. Fazer o alongamento antes e depois de suas sessoes de treino pode nao ser tao benefico como todos pensam e sim fazer mais mal do que o bem. Segundo estudos feitos pelo departamento de clinica geral do Erasmus Medical Centre, de Roterda, na Holanda o "Alongamento Antes ou Apos a atividade fisica nao Reduz o Risco de Lesao Muscular". A ciencia basica e a evidencia clinica atual sugerem que o alongamento antes ou logo apos o exercicio gera maior probabilidade de causar uma lesao do que preveni-la. Entao ao inves de fazer exercicios de alongamento antes da atividade fisica o correto seria fazer exercicios de forca, exercicios de estabilidade, exercicios dinamicos ou uma massagem local com o intuito de preparar a musculatura para o desgaste fisico que estara por vir; e apos a atividade fisica realizar um desaquecimento, exercicios de relaxamento, e se utilizar