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Alicia,Hoje, estou em casa no tedio urbano, sequei a garrafa de vinho, agora tou na cerveja alema (Cleison, resta 1 apenas) completando 30 trinta anos de idade. Tenho a leve impressao que antigamente eu sabia exatamente o que fazer. Hoje nem sei o que comemorar.Nao, isso nao e tristeza nem depressao, apenas uma constatacao. Por isso tenho quase certeza que a medida que envelheco fico mais burro. Quando tinha 2 anos de idade, quase nao falava, o pensamento voava entre bojoes nas ruas e voos entre discos voadores, era um verdadeiro sabio, descobria o nome das coisas sozinho, descobria para que as coisas funcionavam sozinho. Fui crescendo e ficando menos sabio, aos cinco anos de idade descobri que o presidente do Brasil nao era Deus, e que o Palacio do Planalto nao era no ceu. Aos sete anos descobri tambem que nem todas as doencas tinham cura, e o homem, as vezes, errava. Descobri ainda coisas piores, o mesmo homem repetia o mesmo erro. Quanta burrice.Aos nove anos aprendi a dirigir, sonhava com em viajar com um gol GTI pelo sertao. Aos dez reconhecia o valor das poucas e verdadeiras amizades. Descobri tambem a primeira paixao, e o quanto eu era impotente as razoes do coracao (o coracao sempre arraza a razao?). Mais tarde, descobri os sonhos, aprendi a lutar por eles, a querer chegar em algum lugar. Mais da mesma forma fui ficando mais burro. Antes eu passava horas e horas filosofando. Aprendi de alguma maneira que uma andorinha nao faz verao (e muitas fazem?), hoje nao entendo a frase.30 anos de idade, sou adulto? Sou jovem? metade de uma vida util, talvez menos ou mais, na media, Ja Tinha aprendido a apreciar a paisagem e ao mesmo tempo equilibrar a colher. As vezes nao tinha medo, desaparecia no ar, outras vezes nas quebradas da vida, me laskava todo!Hoje, sei de muitas coisas, baixar custos, faturar mais, dois pneus furados, uma presidente eleita, duas viagens ao exterior, cinco brigas por semana, dois cursos de ingles, 255 km/h em uma moto...mas no fundo nao sei o que faco com esses numeros..Se a gente passa a vida inteira para entender a vida, acho que ainda tou muito longe. Sempre achei o contrario. Sempre quis conversar com velhos sabios e eles sao tao raros. Acho que na velhice vou terminar idiota (errando os mesmos erros), chato e impaciente (Por que se terei todo o tempo do mundo?).Cuide bem do seu amor, leia mais livros, seja eficiente; o que faco com esses conselhos?So me resta viver, nada nos salva de um erro, viver e arriscar a errar, se eu nunca lembrasse o estrago que eu fiz, estaria feliz? Nessas horas prefiro Belchior, "A minha alucinacao e suportar o dia-a-dia e meu delirio e a experiencia com coisas reais".Poderia morrer hoje, estaria satisfeito, fiz (quase) tudo que quis, conquistei algumas coisas importantes na vida, como uma bela mulher, campeonatos e alguns amigos. Mas ainda tenho sede, tenho uma porcao de coisas grandes pra conquistar e eu nao posso ficar ai parado.O importante mesmo e a renovacao,
(tudo passa, tudo passara). Descobrir sempre que deve haver alguma coisa que ainda te emocione, uma mulher, velocidade, um lugar, uma filha. Por mais que eu pense (eu, homem feito), tudo leva inexplicavelmente a um lugar, um ponto.Que pra estar no paraiso basta amar. Amar sem medida, Amar e mudar as coisas me interessa mais!Alicia, venha rapido, emocione, aprenda, viva e ame. E que daqui a 30 anos possamos conversar sobre todas essas coisas.Adlan Alexandre
dos medicos. Estudos demonstram que o Pilatese eficiente na reducao de dores, especialmente lombar e tambem dores provocadospela fibromialgia. Um desses estudos foi realizado pelo Departamento deMedicina do Esporte e Reabilitacao do Instituto Ortopedico Gaetano Pini, naItalia.Alem do alongamento e do equilibrio postural, o Pilates fazum trabalho de fortalecimento muscular muito positivo, pois ajuda nasustentacao da coluna. A pratica do Pilates passa peloequilibrio e quando as cadeias musculares estao em equilibrio, ha reducao dedor. Os exercicios precisam ser elaborados para atender aos variados quadrosclinicos dos pacientes. Por isso, a coordenacao de medicos e essencial.O Pilates vem sendo usado inclusive por pessoas que temcancer. No prestigiado M. D. Anderson Cancer Center, tambem nos Estados Unidos,o Pilates esta na ordem do dia, para pacientes com cancer demama e na reabilitacao de pessoas com problemasmusculo-esqueleticos. Pacientes com doencas neurologicas, como Parkinson,tambem utilizam a tecnica. Os exercicios de Pilates estimula a habilidade deconcentracao. E reduz o estresse. Hospitais do Brasil tambem ja utilizam o Pilates,como o conceituado Albert Einstein, em Sao Paulo.O Pilates e uma atividade fisica completa e e amplamenterecomendada para todos. Nao ha duvidas, no entanto, de que a atividade podefazer toda a diferenca no tratamento de dores musculo-esqueleticas ou patologiascomo a fibromialgia. Esse e o nosso foco: a promocao da saude e a busca por umamelhor qualidade de vida.Fonte: creb.com.br
tornou-se uma verdadeira febre e se espalhandopor diversos paises para melhorar niveis de flexibilidade, forca, equilibrio eproblemas posturais. A bola entra no Pilates para complementar o metodo.No Pilates com Bola Suica temos como principal objetivo alinhar o corpo,isolar e treinar profundamente os musculos posturais e fortalecer o corpo comoum todo.Esse acessorio permite um amplo repertorio de exercicios sem interferirna sua eficacia.Alem de fortalecer o corpo a bola aumenta o equilibrio e a propriocepcao,tambem ajuda a melhorar a concentracao e recuperar habilidades motoras.Mas antes de utilizar a bola devem-se tomar alguns cuidados como:- Observar se no local escolhido para a pratica se nao existe qualquerobjeto que possa colocar em risco o bom funcionamento da bola (furar);- Afastar moveis e objetos que possam causar lesoes em caso dedesequilibrio;- Verificar o tamanho adequado da bola para a sua estatura.Exercite-se na Bola devagar econtroladamente. Aproveite os beneficios que voce podera alcancar!
Pilates: Aprendendo aEmpreenderSituacao legal atualDiscussao de casos clinicos: aplicacao do Pilates naprevencao e tratamentoPerguntas Frequentes em ambiente de Pilates Apresentacaodos aparelhosLadder BarrelReformerCadillacWall UnitChairPrancha de Molas Mat Pilates (solo)- Pilates no solo- Pilates na Bola - Pilates na overball - PraticaMATERIAL DIDATICO (INCLUSO)Apostila de studio totalmente ilustradaApostila de mat totalmente ilustradaKit academico (caneta, lapis, borracha)CRONOGRAMA DAS AULAS8:00h as 18:00hAulas aos sabados e domingosCOFFEE- BREAK (INCLUSO)CERTIFICACAOPara receber a certificacao de Instrutor no Metodo Pilates,os alunos devem ter uma frequencia minima de 75% das aulas e aprovacao na avaliacao final (obrigatorio)OPCOES DOS CURSOSFORMACAO COMPLETA EM PILATES (Aparelhos e Solo)Curso e de 60 horas (6 dias) + 20 horas de estudos complementares = total 80 horasMais de 500 exercicios e suas modificacoesValor: 1.900,00 parcelado em ate 8x 2 x 950,00 / 3 x 634,00 / 4 x 475,00 / 5 x 380,00 / 6 x 317,00 / 7 x 272,00 / 8 x 237,50ou 1.750,00 a vista DESCONTO ESPECIAL PARA ESTUDANTES E EX-ALUNOS UNIS!!!Maiores informacoes: Pelo telefone (operadora Tim) 19 98162 4474 WhatsAppemail: pilatesvarginha@gmail.com
Fisioterapeuta, nas mulheres, os problemasnos pes sao quatro vezes mais frequentes do que os homens e a incidencia de artrite,duas vezes mais comuns e a partir dos 65 anos de idade. Estima-se que mais de3% da populacao mundial com idade acima de 55 anos sofra de dores fortes emconsequencia da artrite no joelho, esclarece o FisioterapeutaAllan Delano, da Clinica de Reabilitacao Corpo em Terapia.Segundo o especialista, as mulheresja tem uma tendencia natural a ter joelhos voltados para dentro, em forma de x,o que contribui para a inclinacao da patela, um pequeno osso em forma depiramide que se articula com o femur e protege a articulacao do joelho.Associado ao uso de saltos altos, isso favorece o desgaste da patela,afirma o Fisioterapeuta.Tipos de SaltosOs medicos advertem que os saltos altos e finos sao os que causam maisproblemas porque com estes saltos, a mulher tende a andar com os joelhosflexionados e sempre se equilibrando. O Fisioterapeutaadianta que a melhor maneira de prevenir danos aos joelhos e troca por calcadosdo tipo Anabela, que sao mais baixos e confortaveis, apresentando uma altura de4 cm. Oresultado estetico pode nao ser o mesmo, mas, em termos de saude e bem estar,essa troca vai seguramente valer a pena, reforca Allan Delano. Outra otimaopcao para quem nao abre mao do salto alto, e o uso das plataformas, que saoaltas, mas em compensacao sao uniformes e por isso distribuem melhor o peso docorpo.PesoCada um dos pes possui 28 ossos, que formam varias articulacoessustentadas por ligamentos e musculos. Para entender melhor essa composicao dosossos, o Fisioterapeuta explica da seguinte forma: se a pessoa esta descalca, opeso do corpo e distribuido por toda essa estrutura, mas se calca sapatos comsaltos, coloca quase todo o peso no antepe, que e a parte da frente do pe e dosdedos. Quanto mais alto o salto, maior o peso na regiao. Na medida que apessoa caminha se aumenta ainda mais a pressao e ao correr na ponta dos pesentao, esta forca se multiplica varias vezes. O resultado e uma pressaoimensa na regiao.CausasAlem da pressao na ponta do pe, o uso do salto alto e fino causa ausenciana mobilidade da parte de tras da perna. Com o calcanhar nas alturas,o tendao de Aquiles fica encurtado, o que pode ocasionar a tendinite. Ossintomas basicos sao a dor e a dificuldade em andar descalco. Os problemas dosalto alto nao param nos pes. Podem comprometer ate os joelhosque, por causa do salto, sao flexionados o tempo todo.Dicas para quem usa salto alto:Quem nao pode ficar sem usar sapatos de salto, deve optar pelos modelos com saltos mais largos, que distribuem melhor o peso e estabilizam o tornozelo. Bico quadrado tambem e o mais recomendado para evitar deformidades dos dedos;Os sapatos plataforma, com a mesma altura do calcanhar a ponta, nao pressionam excessivamente o antepe. Mas em compensacao chance de torcer o tornozelo e maior;Se puder, deixe a sandalia e opte pelo sapato. Assim, o calcanhar estara mais seguro. O reforco lateral proporcionado pelas botas e ainda mais eficiente;Evite saltos muito altos no dia-a-dia. Quanto menor o salto, melhor para a saude.Fonte: corpoacorpo.uol.com.br
pessoas],tinha um aparelho de som que tocava uma musica, eu olhava e via as notas musicais saindo ao msm tempo..perguntava se eles viam, eles diziam que nao..entao eu comecei a repetir:Eu sou muito poderosa, eu tenho muito poder, eu faco o que eu quero.E acordei!
Sonhei que era resgatada numa nave...Interessante que estava em apuros, mas nao me era fim do munDO...O legal disso e que qdo fui resgatada, fui desmaterilizada por um aparelho, ao mesmo que era eu que desintegrava, eu tbm via o que era feito!!!Virei uma luz brilhante azul marinho e logo desapareci!!! Sei que muitas coisas aconteceram antes , mas nao lembro.Mas sei que aconteceram...Eu so lembro do final do sonho.Eu estava com umas pessoas num lugar alto, mas nao era nenhuma estrutura fisica, parecia que olhavamos as coisas das nuvens, ou algo parecido...E eles me mostravam um acidente terrivel com um trem, explosoes e muitas pessoas morrendo...Entao eu falava:Mas se vcs sabem que isso vai acontecer, pf. ajudem as pessoas...Olhe para essa familia, a mulher vai morrer e as criancas vao ficar sozinhas com o pai, e eu falava de tantas outras pessoas que iam morrer.Entao eles falavam, nao se preocupe, e uma carma coletivo, eles precisam passar por isso.Aquela mae, vai ser substituida por uma mulher muito querida, que tratara as criancas como seus filhos.Nao se preocupe, acalme seu coracao.Tudo vai dar certo!Entao na hora do acidente fiquei um pouco tensa e nervosa, mas mantive quieta!Era um acidente terrivel, nao sei definir muito bem , pq esqueci, mas pareceu um atentado.Parecia tbm que era nos EUA, pq via fogo num lugar bem parecido com a casa branca.Mas o atentado nao foi nesse lugar, foi num choque com um trem, ou algo parecido.Mas tiveram mais outros, nao sei se foi com aviao, mas sei que apareceram varias explosoes, muito fogo.Foi horrivel.Derrepente me vi como seu eu tivesse dentro de um cupula de vidro, em cima desses lugares para ver bem, eu entao eu fiquei muito angustiada e falei!Nao quero ficar aqui!Na mesma hora voltei para o lugar que estava...Via pessoas indo para o hospital, ambulancia etc.Tinha muito sofrimento.Sei que sonhei mais coisa, tinha mais detalhes, mas nao consigo verbalizar, parece q esqueci.Acordei com o coracao pulando, muito agitada, mas nao tinha medo, tbm senti meu estomago revirando, fiquei arrotando toda hora , muito estranho...olhei no relogio e eram 2hs Fui socorrer uma jovem que estava perdida numa igreja em ruinas, onde so tinha padres vampiros...Cheguei volitando , entrei pelo telhado da igreja, os vampiros me viram, inicialmente ficaram agitados, mas um deles falou:nao mexam com ela...Deixa ela pegar o que deseja...Entao entrei, peguei em meus bracos um jovem, que estava completamente ausente da situacao...Ela nao sabia o que estava acontecendo e ficou agitada e nervosa, entao eu a acalmei, e a levei daquele lugar, saindo volitando rapidamente ... Estava numa cidade que parecia a Barra da Tijuca no RJ e derrepente via um monte de naves,entao eu corria para vizualiza-las melhor foi quando avistei uns dizeres estranhos num ponto de onibus...Nao entendia nada ...Derrepente apareceu um homem bonito,muito alto,quase 2 mtros com uma voz doce e calma e eu logo tentei me comunicar com ele,mostrando o meu amor,falei:OMARSAT TA,e depois falei SELAMAT JA!!FOI AI QUE ELE RIU PARA MIM E ME DISSE por telepatia,que SELAMAT JA era um comprimento universal...Ele tenTou me
ensinar umas palavras e disse seu nome,que ficou na minha cabeca o sonho todo...Era um nome estranho,parecia uma lingua estranho tipo russo,romeno,,,Ele se foi e eu comecei a tirar fotografias de tudo...Pensando que nao poderia esquecer aquele nome qdo acordasse,dormi profundamente ate 11horas da manha,acordei muito tonta,estranha,com dor de cabeca e esquecida!!!Snifff,esqueci o nome do meu amigo estelar!!!!
os efeitos desta Lei, configura violencia domestica e familiar contra a mulher qualquer acao ou omissao baseada no genero que lhe cause morte, lesao, sofrimento fisico, sexual ou psicologico e dano moral ou patrimonial:I no ambito da unidade domestica, compreendida como o espaco de convivio permanente de pessoas, com ou sem vinculo familiar, inclusive as esporadicamente agregadas;II - no ambito da familia, compreendida como a comunidade formada por individuos que sao ou se consideram aparentados, unidos por lacos naturais, por afinidade ou por vontade expressa;III - em qualquer relacao intima de afeto, na qual o agressor conviva ou tenha convivido com a ofendida, independentemente de coabitacao.E essas formas de violencia se tornaram infracoes penais, conforme relacionados no quadro abaixo:Conforme a Lei Maria da Penha, o Poder Publico deve desenvolver politicas que garantam as mulheres condicoes para que possam superar a situacao de violencia domestica e familiar, atraves da rede de atendimento.
no Trabalho - SIPAT, para contribuir para saude, seguranca e bem-estar dos colaboradores.FINALIZANDOCom a falta de fiscalizacao dos orgaos competentes, e sabendo dos agravos aos colaboradores no ambiente de trabalho, fica explicito a necessidade de adequacoes e cobranca nas organizacoes quanto as normas de seguranca e reflexao da problematica dos agentes causadores de doencas e mortes, por falta de conhecimento e informacoes.VAMOS COBRAR A REALIZACAO DA SIPAT !!!!!!
judicial, por perdas e danos materiais decorrentes da pratica de violencia domestica.- A Lei proibe a aplicacao de pena pecuniaria, a exemplo de multas e cestas basicas.- Nao permite a entrega da intimacao ao agressor pela mulher.- Determina que a mulher seja notificada de todos os atos processuais, principalmente quando o agressor for preso e quando sair da prisao.- Determina a possibilidade de prisao em flagrante do agressor.- Possibilita a prisao preventiva.- Aumenta em um terco a pena dos crimes de violencia domestica e familiar contra a mulher portadora de deficiencia.- Preve atendimento por equipe multidisciplinar composta por psicologo, assistente social, que desenvolvam trabalho de orientacao, encaminhamento, prevencao e outras medidas voltadas para a vitima e seus familiares.Nos artigos 25 e 26 estao previstas as atuacoes do Ministerio Publico, dentre elas: requisitar forca policial e medidas administrativas ou judiciais cabiveis.Entao de forma articulada com a Secretaria Municipal de Politicas para as Mulheres e o Grupo de Atuacao Especial de Enfrentamento a Violencia Domestica (GEVID), do Ministerio Publico do Estado de Sao Paulo, gerido pela Secretaria Municipal de Seguranca Urbana institui-se o Projeto Guardia Maria da Penha.
bem as equipes da Guarda Civil e se sentem mais seguras para retomarem suas vidas.Apos a realizacao das visitas, os Guardas Civis realizam relatorios, que sao enviados a Justica pelo Ministerio Publico Estadual e devido as informacoes contidas nestes relatorios, duas prisoes foram decretadas, pois foram caracterizadas ameacas eminentes de morte.Para a Promotora de Justica Silvia Chakian de Toledo Santos o projeto conferiu efetivamente ao instrumento da lei. Ele retirou dos ombros das mulheres a competencia por certificar o cumprimento das medidas. Ela explicou porque cabia as vitimas informar a policia e a justica caso ocorresse descumprimento de determinacoes Por parte do agressor. Agora com as visitas periodicas, o poder publico pode acompanhar como estao as vidas dessas mulheres. E acrescenta que as mulheres estao recebendo muito bem as equipes da Guarda e e uma politica publica que funciona, pois o projeto ja vem causando impacto nos indices de violencia contra a mulher na capital.
com pessimas maneiras de cuidar do meio ambiente e ter pessimos habitos de deixar agua parada. Antes de colocarmos a culpa toda no governo temos que fazer cada um a sua parte para que em nossas casas nao seja a casa tambem deste inseto mais do que indesejados. Nao deixe agua parada nem mesmo em planta e se nao houver como evita este acumulo de agua faca a mistura de a cada litro de agua uma colher de sopa de cloro.Nao mata a planta, mas extermina as larvas do mosquito, mesmo que nao seja o da dengue
a replicacao da informacao genetica, tal como ocorre na interfase. G - Profase II Essa fase e muito mais simples que a profase I, pois os cromossomos nao passam por profundas modificacoes na intercinese. Ocorre os seguintes fenomenos: desaparecimento da membrana nuclear; formacao do fuso cromatico e movimentacao das diades para a placa equatorial.H - Metafase II Os cromossomos, agora em numero reduzido a metade, alinham-se na placa equatorial da celula.I- Anafase II Os centromeros se dividem permitindo a separacao das cromatides irmas migrarem para polos opostos. Essas cromatides poderao carregar informacao genetica diferente caso tenha ocorrido permuta durante a profase I (paquiteno).J - Telofase II Os cromossomos atingindo os polos se aglomeram e as novas celulas sao reconstituidas. Apos a citocinese forma-se um grupo de 4 celulas haploides denominadas de tetrades. Cada celula dessa meiose ira conter um grupo de cromossomos nao homologos.
caso opcional de desinteresse pela maquina por algumas pessoas que contam com fontes mais tradicionais de informacao. Nas proximas decadas, espera-se uma expansao digital em todos os setores economicos e culturais do globo, podendo causar exclusao social daqueles que nao estao aptos a interagir com a informacao digital.Dados Estatisticos do Analfabetismo no Brasil IBGE Censo 2000Populacao15 anos ou mais Populacao Alfabetizada15 anos ou mais Populacao Analfabeta15 anos ou mais Taxa deAnalfabetismo121.345.163 106.238.159 14.694.889 10,83 %Dados Estatisticos do Analfabetismo no Brasil IBGE Censo 2007 Populacao15 anos ou mais Populacao Alfabetizada15 anos ou mais Populacao Analfabeta15 anos ou mais Taxa deAnalfabetismo129.533.148 119.738.159 9.794.889 5,47 %
existencia de um problema de esterilidade no casal, que entao resolveu adotar um filho, Alfredo da Rocha Vianna Neto.Em agosto de 1928 faleceu seu irmao e melhor amigo, China, aos 37 anos, com aneurisma da aorta, enquanto esperava ser atendido na sala de espera de um consultorio medico.Pixinguinha levou o titulo de ser o primeiro orquestrador da Musica Popular Brasileira. E dele a famosa introducao da musica O teu cabelo nao nega, de Lamartine Babo e os Irmaos Valenca e de Tai, de Joubert de Carvalho (sucesso lancado por Carmen Miranda). Ou seja, ele pode ser considerado co-autor de dezenas de musicas as quais lhe coube a "funcao" de escrever as introducoes. Em 1929, quando foi contratado pela RCA Victor para ser orquestrador exclusivo da gravadora, inaugurou essa pratica ainda nao existente no Brasil.Diante do conselho de varios de seus amigos, Pixinguinha foi fazer um curso de musica, para adquirir um pouco de teoria e recebeu o diploma em outubro de 1933. Foi quando recebeu um convite para assumir o cargo de fiscal da Limpeza Urbana Publica, mas nao para cuidar da limpeza da cidade, e sim para que ele fundasse uma banda, a Banda Municipal. Mas como nao combinava, o litro de pinga que ele tomava antes de cada ensaio, com a disciplina militar da banda, e ainda somando sua ojeriza em usar a farda com botas de cano longo, foi logo transferido para a carreira burocratica, que escalou, passo a passo, ate se aposentar, em 1966 como Professor de Artes.Em 1946, Pixinguinha, com as maos tremulas devido a bebida e sem embocadura, trocou a flauta pelo saxofone definitivamente. Unindo-se ao flautista Benedito Lacerda, formou uma dupla que gerou muitos comentarios e duvidas nos meios musicais, porque a fama de Benedito era de apossar-se de musicas alheias. Ao que parece, Benedito e Pixinguinha fizeram um acordo. Sem dinheiro para pagar a casa que havia comprado e que estava hipotecada, Pixinguinha recorreu ao amigo que lhe conseguiu o dinheiro, em troca de parceria.Pixinguinha tambem fez a trilha sonora de dois filmes: Sol sobre a lama de Alex Vianny e Um dia qualquer.Em 1956 Pixinguinha recebeu a homenagem do prefeito Negrao de Lima, atraves da inauguracao da rua Pixinguinha, em Olaria, onde morava o compositor.Foi na terceira complicacao cardiaca, em 1964, que Pixinguinha teve que ficar internado por mais de um mes, alem de ter que abdicar a bebida, comida e parar de tocar saxofone, retornando a seus velhos habitos dois anos depois. Quando o medico, algum tempo depois, lhe deu alta para tocar saxofone novamente, Pixinguinha chorou. Enquanto esteve hospitalizado, Pixinguinha compos 20 musicas, e para cada uma dava um titulo relacionado com alguma coisa que acontecia no hospital. Uma delas, por exemplo, se chamou Manda brasa, expressao que ouviu da cozinheira, quando ia almocar. Num momento que estava sozinho escreveu Solidao, e quando recebeu alta escreveu Vou pra casa.Seu filho Alfredo casou-se em janeiro de 1971. No ano seguinte, Beti ficou seriamente doente e foi internada no hospital. O coracao de Pixinguinha, ja fraco, nao aguentou. Sofreu um enfarte, e foi