http://dharmalog.com/2016/09/08/incapacidade-parar-forma-depressao-nilton-bonder/ A palestra Projetos Pessoais foi um sucesso! O auditorio Oscar Niemeyer, da UFRJ, estava cheio e o publico mostrou interesse, atraves da interacao, com comentarios durante a palestra e perguntas no final.Seguem algumas fotos: Para podermos viver a vida que desejamos precisamos saber primeiro, o que exatamente desejamos!Se ser eficiente significa produzir os resultados desejados, ser eficaz e saber fazer suas escolhas visando eficiencia. Lembre-se que qualquer escolha e melhor do que nao se ter escolhas!Como disse o Gato para Alice em O Pais das Maravilhas, ...se voce nao sabe para onde quer ir, entao qualquer caminho lhe serve!E sabido que as pessoas que obtem sucesso naquilo que fazem sao as que definiram claramente e previamente seus objetivos. Quanto mais preciso definirmos o que queremos, melhor programaremos nossa mente e maior probabilidade teremos de obter aquilo que queremos. Para isso, existe uma tecnica baseada nos ensinamentos da programacao neurolinguistica, chamada Meta ESPERTA.E importante lembrar que a qualidade do sucesso em atingir seus objetivos, esta EM PRIMEIRO LUGAR. Em chegar onde se deseja de forma equilibrada, com o minimo de estresse, satisfeito(a) e tendo curtido cada etapa do processo e ainda, acima de tudo, ter a flexibilidade para implementar escolhas apos avaliacoes intermediarias e finais do processo.Meta ESPERTA: Acronimo desenvolvido para ajudar-lhe a lembrar-se dos itens fundamentais a serem analisados quando formular sua meta.Especifica: Voce precisa especificar exatamente o que quer e abusar de imagens mentais, sons e sensacoes, ou seja, utilize todos os seus padroes sensitivos. Agindo assim voce sera capaz de ativar padroes neurologicos que lhe garantirao entusiasmo e autoconfianca. A sua meta precisa ser iniciada por voce e depender de voce.Sistemica: Voce deve considerar o efeito que a realizacao da sua meta tera em nivel sistemico,isto e, como vai combinar com as suas outras metas, como vai afetar outras areas de sua vida, a sua familia, o seu ambiente de trabalho etc.Positiva: A sua meta precisa ser elaborada em termos positivos, em direcao explicita ao que se quer, evitando os negativos implicitos como "parar de", "evitar", "ser menos", etc. que tornam a meta negativa. Pergunte-se: A minha meta gera imagens daquilo que eu quero ao inves daquilo que nao quero?Evidencia: Voce precisa ter evidencias para saber se conseguiu atingir sua meta, se esta no caminho certo, e ainda, precisa tambem ter "feedbacks" apropriados durante o processo para que, se necessario, possa se auto-corrigir. Por exemplo, uma pessoa pode ter como objetivo "ter sucesso". Se nao tiver indicacoes claras disso, pode lutar a vida toda para conseguir e nunca se dar por satisfeito. Recursos: Voce precisa identificar quais recursos internos ja tem disponiveis e quais recursos adicionais vai precisar para leva-lo do estado atual para o estado desejado.Tamanho: A sua meta precisa ser trabalhada com um enfoque de tamanho adequado. Se ela e grande demais precisa ser dividida em areas a serem trabalhadas separadamente. Alternativas: A sua meta precisa ter alternativas no plano de acao. Uma opcao e limitada; duas cria um dilema e, tres, permite a escolha. Este trabalho foi desenvolvido com apoio da apostila do curso de formacao