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Oiii, passando pela net encontrei esse estudo sobre tecnica e uncao e achei bem legal, espero que gostem.O que e mais importante, a tecnica ou a uncao? Esse e um dos temas mais polemicos no meio artistico evangelico, pois alguns defendem com plena conviccao que sem a tecnica nao ha como desenvolver um trabalho artistico e com isso nao se tem um bom resultado, outros contradizem dizendo que um trabalho que tem muita uncao a tecnica chega a ser desnecessaria . Afinal de contas quem esta certo? Na verdade tudo e uma questao de avaliacao, a tecnica e muito importante , ela chega a ser necessaria, pois durante muitos anos nos, os evangelicos fomos vistos como pessoas alienadas , que nao tinham conhecimento, pessoas de mau gosto e sem criatividade , tudo isso por causa da nossa falta de conhecimento tecnico. A TECNICA esta ligada a excelencia, fazer com tecnica quer dizer fazer com excelencia com afinidade. Se nos, os evangelicos temos o proposito de resgatar , restaurar a arte , trazendo de volta os seus verdadeiros valores e propositos ao qual foi criada, temos que ter o minimo de conhecimento de causa, ou seja temos que mostrar intimidade, aptidao e excelencia em tudo o que fizermos, pois ninguem restaura coisa alguma se nao conhecer minuciosamente o que esta sendo restaurado. Jesus quando foi construir o tabernaculo, ele nao chamou qualquer pessoa, ele separou aqueles que possuiam tecnica para realizar atividade especifica ao qual ele designou. A tecnica e sim necessaria. UNCAO: e indispensavel, isso e uma questao de prioridade, pois se a nossa arte e para Deus , e se ela fala de Deus, temos que manifestar sua presenca em nos e consequentemente em tudo o que fizermos, caso contrario, o nosso trabalho artistico fica em igualdade ao trabalho feito secularmente. Quando Davi tocava a arpa, a presenca de Deus se manifestava. Davi tocava porque tinha a tecnica, a presenca de Deus se manifestava porque ele tinha a uncao. E necessario fazer aula , ensaiar, crescer, desenvolver e aprimorar a cada dia o seu conhecimento artistico, mas deve se ter a consciencia que tudo isso sem a presenca de Deus, nao faz a minima diferenca Se o nosso trabalho fala de Deus e e para Ele, vamos usar uma expressao radical "devemos por obrigacao" ter uncao porque essa e a marca registrada de que Deus se faz presente, se agrada, e o "Seu selo" sobre o nosso trabalho, porque esta e a unica diferenca entre a nossa arte e a arte do mundo , porque a arte em si mesma nao possui diferencial, mas pra quem fazemos e como fazemos nos diferencia da arte secular. A tecnica aliada a uncao se transforma em poder. Saul era liberto dos demonios quando Davi tocava. Nesse sentido podemos dizer que o fazer com aptidao (tecnica) aliada a uncao produz: cura , milagres, restauracao e manifestacoes sobrenaturais. Sendo assim, precisamos ter: TECNICA: Demonstrando excelencia, pois Deus e excelente. " Mas o nobre projeta coisas nobres, e na sua nobreza perseverara". Is 32-8 UNCAO: Para que
aja um diferencial entre a arte feita no mundo e a arte feita para Deus , para que a Graca de Deus toque a vida das pessoas e nao somente seja um trabalho excelente , mas seja algo que mude, transforme e inunde a vida daqueles que contemplam o trabalho executado.. Deus abencoe a todos...ate a proximaaaaa
Bom Dia Amados,E com muita alegria que venho postar hoje, falando sobre as melhoras do meu noivo. Gracas a Deus ele esta melhor e hoje volta ao trabalho. Quero agradecer a todos que puderam me ajudar em oracao. Deus vos abencoe!Hoje eu vim falar sobre o nosso firmamento na Rocha- Jesus.Como eu ja comentei em outros posts, ha pouco mais de 4 meses eu reconciliei- me com Jesus. Nao que eu estivesse longe dele, jamais, mas pq estava deixando de fazer a sua obra. Ao invez de ir a sua casa, manter comunhao com os meus irmaos em Cristo, eu ficava em casa assistindo televisao. Nao estava edificando a minha vida em nada. Nao estava mantendo sagrado o templo o Espirito Santo. Logo eu que sempre fui muito dedicada as coisas de Deus. Sempre buscava compromisso e obter sabedoria.Um dia parei e pensei: "Meu Deus, o que tenho feito para Ti? Nada, absolutamente nada.Reconciliando, vi que nada seria facil. Ouve mudanca de Pastor na igreja onde eu congregava, esse Pastor nao me conhecia. Tive que comecar do zero. Pensei: Pq? Ja sou Batizada nas Aguas, no Espirito Santo, ja fui lider de diversos setores, pq tenho que comecar do zero, como nova convertida, se tudo o que ele esta ensinado eu ja sei? Foi dai que eu parei pra pensar: Perai, a errada nessa estoria era eu. Eu que nao deveria ter deixado de fazer as coisas de Deus. Se eu nao estava fazendo o que Jesus nos ensinou e pq eu nao estava tao arraigada quanto pensava. Aqui pra mim foi como um choque. Se eu realmente tivesse aprendido tudo que o Pastor estava me ensinando, jamais teria deixado de seguir e fazer o que Jesus nos ordenou, o que o Pai queria e o que o Espirito nos ensina. Ele estava certo em me ensinar tudo novamente. Pq se a minha casa desmoronou, e pq eu nao a construi na Rocha. Nao criei raizes. Nao conheci verdadeiramente Jesus. Pq quem o conhece, nao o abandona, faz o que ele ensinou, carrega a sua cruz e segue, msmo que venha as tribulacoes, lutas.Domingo a lider do Ministerio de Danca me pediu pra ensaiar as ministras, pq ela estava com um problema de saude. Comecei a ensaia-las como todo prazer, feliz em poder fazer isso novamente. Foi quando uma delas perguntou se eu iria fazer tambem. Prontamente eu respondi que nao. Nao que eu nao quizesse, mas senti no meu coracao de nao fazer, e pensei que se foi assim, e pq realmente eu nao estou preparada. Preciso sentir que realmente vou poder dar o meu melhor para Deus, e nunca mais abandonar a sua obra.O ensaio ontem foi uma bencao, e durante essa semana iremos pegar firme, pq a ministracao ja e para domingo 06/09. Deus ira abencoar q tudo correra bem, se assim for da vontade dele.Quero desejar uma boa semana a todos, e agradecer pelo carinho e atencao de todos que acompanham o meu blog. Fico muito feliz com a presenca de vcs. Jesus vos abencoe e que a
Boa Tarde a todos, que a Paz do Senhor esteja com todos.Desculpe pelo sumico, rsrs, e q ultimamente esta dificil aqui no meu trabalho, e como eu tenho 2 blogs, complica neh! Mas podem certeza eu estou sentindo muito a falta de todos, e sei que estou em falta com vcs. Peco que todos me perdoem( e acho que jah posso me sentir perdoada neh?!).E como estou me sentindo desculpadissima, agora vou postar o selinho que ganhei da queridiissimmmaaaa Amanda(http://obramandacl.blogspot.com/)Regras dos selinhos:Indicar o nome e o blog de quem lhe ofereceu (acima).Indicar blogs e avisa-los. E responder o questionario abaixo:Voce e casada? NaoTem quantos filhos? nenhumFuma? Nao.Bebe? Nao.Tem compulsao por algum tipo de comida? Nao.Prefere Calor ou Frio? Calor.Prefere Doce ou Salgado? Hummm, depende do humor!Qual sua profissao? Auxiliar AdministrativoUltimo filme que voce viu? O Labirinto do FaunoQual foi o dia mais feliz da sua vida? Ai, tem varios, mas um deles foi quando fui pedida em casamento: 07/03/2009Indicadas:Dada(http://wwwdada-minhalindavida.blogspot.com/)Marli(http://amulherqueora.blogspot.com/)Priscila(http://caminhosmaisaltos.blogspot.com/) Final de semana chegando, que maravilha! Meninas, eu vim aqui compartilhar um momento maravilhoso com vcs. Eu nao sei se cheguei a comentar mas eu trabalho no escritorio de um parque aquatico. E trabalho tbm aos fds por escala, as vezes trabalho ao sabado, as vezes ao domingo. So que esse clube fica a 2 hs de onibus da minha casa(aff). Eu estava superinsatisfeita, trabalho aqui ha um ano e nada mudou. Agora surgiu uma oportunidade de as coisas mudarem, tomei coragem e fui conversar com a minha patroa, ou ela me promovia e mudava a minha escala, ou podia me mandar embora. E como minha mae e o meu noivo estavam do meu lado, nao teria problema se isso acontecesse. Orei muito, e gracas a Deus tudo deu certo, fui promovida, nao vou mais precisar trabalhar no domingo ( exceto no verao, janeiro e fevereiro, mas pra quem ja trabalhou 12 meses, 2 meses e tranquilo)e ainda vou ter um aumentozinho basico, rsrs. Nao saio daqui pq eu gosto daqui, to acostumada com os meus colegas de trabalho.Bom, daqui pra frente so alegria, vou poder marcar compromissos no domingo sem medo de ser feliz, rsrs. Fds e dia de acordar mais tarde, cuidar da beleza, passear, namorar(huuuuummmm), assistir um filmezinho comendo pipoca, descancar. So alegrias( ao menos e o que esperamos).Desejo um otimo fds a todos, Deus vos abencoe... ate maiiiiissss Bom Dia a Todos...Hj vim pedir a vcs que orem pelo meu noivo, o nome dele e Alonso, ele esta muito mal, pegou uma gripe horrivel e os medicos disseram que ele pode estar com comeco de pneumonia.Fico preocupada pq ha algumas semanas atraz um colega da minha familia morreu, ele estava com dores no corpo, febre. Constataram que era dengue hemorragica, mas mandaram ele de volta pra casa, na outra semana ele faleceu depois de ter voltado 4 vezes ao hospital.Nao quero ficar pensando nessas coisas, mas infelizmente estamos tendo tantas doencas que eu fico com medo de ser algo mais grave e eles nao constatarem. Ele esta recebendo medicamento, mas como o unico em que eu posso realmente confiar
Um dia, levantei-me de manha cedo para assistir ao nascer do sol. A belezada criacao divina estava alem de qualquer descricao. Enquanto eu assistia,louvei a Deus pelo seu belo trabalhoSentado ali, senti a presenca de Deus comigo. Ele me perguntou:VOCE ME AMA ?Eu respondi: Claro, Deus! Voce e meu Senhor e Salvador!Entao, Ele perguntou:Se voce tivesse alguma dificuldade fisica ainda assim me amaria ?Eu fiquei perplexo. Olhei para meus bracos, pernas e para o resto do meu corpo e me perguntei quantas coisas eu nao seria capaz de fazer, as coisasque eu dava por certas.E eu respondi:Seria dificil, Senhor, mas eu ainda Te amaria.Entao o Senhor disse:Se voce fosse cego, ainda amaria minha criacao ?Como eu poderia amar algo sem a possibilidade de ve-lo ? Entao eu pensei em todas as pessoas cegas no mundo e quantos deles ainda amaram a Deus e Sua criacao.Entao respondi:E dificil pensar nisto, mas eu ainda te amaria.O Senhor entao perguntou-me:Se voce fosse surdo, ainda ouviria minha palavra ?Como eu poderia ouvir algo sendo surdo ? Entao eu entendi. Ouvir a palavrade Deus nao e simplesmente usar os ouvidos, mas nossos coracoes.Eu respondi:Seria dificil, mas eu ainda ouviria a Tua Palavra.O Senhor entao perguntou-me:Se voce fosse mudo, ainda louvaria Meu Nome ?Como eu poderia louvar sem uma voz ? Entao me ocorreu: Deus quer que cantemos de toda nossa alma e de todo o nosso coracao. Nao importa como possa parecer. E louvar a Deus nao e sempre com uma cancao, mas ate quando estamos oprimidos... louvamos a Deus com nossas palavras de gratidao.Entao respondi:Embora eu nao pudesse fisicamente cantar, eu ainda louvaria Teu Nome.E o Senhor perguntou-me:Voce realmente ME AMA ?Com coragem e forte conviccao, eu respondi seguramente:Sim, Senhor! Eu Te amo! Tu es o unico e verdadeiro Deus!Eu pensei Ter respondido bem, mas entao Deus perguntou-me:ENTAO POR QUE PECAS ?Eu respondi:Porque sou apenas um ser humano. Nao sou perfeito.ENTAO, POR QUE EM TEMPOS DE PAZ VOCE VAGUEIA AO LONGE ? POR QUE SOMENTE EM TEMPOS DE PROBLEMAS VOCE ORA COM O FERVOR QUE ME AGRADA?Sem respostas, somente lagrimas, o Senhor continuou:POR QUE ME LOUVAS SOMENTE NAS CONFRATERNIZACOES, NAS REUNIOES E NOS RETIROS ?POR QUE ME BUSCAS SOMENTE NAS HORAS DE ADORACAO ?POR QUE ME PEDES COISAS TAO EGOISTAS ? POR QUE ME FAZES PERGUNTAS SEM FE, FILHO DE HOMEM ?As lagrimas continuavam a rolar em minha face...POR QUE VOCE TEM VERGONHA DE MIM ? ACHAS QUE NAO TEM?... POR QUE,ENTAO, NAO ESTA ESPALHANDO AS BOAS NOVAS ?POR QUE EM TEMPOS DE OPRESSAO VOCE CHORA A OUTROS QUANDO SOU EUQUE TE OFERECE MEU OMBRO ?POR QUE CRIAS DESCULPAS QUANDO LHE DOU OPORTUNIDADES DE SERVIR EM MEU NOME? VOCE ESTA ABENCOADO COM MINHA VIDA. EU NAO LHE FIZ PARA QUE JOGASSEESTE PRESENTE FORA.EU TE ABENCOEI COM TALENTOS PRA ME SERVIR, MAS VOCE CONTINUA A SEVIRAR...EU REVELEI MINHA PALAVRA ETERNA A VOCE, MAS NAO VEJO PROGREDIR NO MEU CONHECIMENTO...EU FALEI CONTIGO MAS SEUS OUVIDOS ESTAVAM FECHADOS... EU TE MOSTREI MINHAS BENCAOS, MAS SEUS OLHOS SE VOLTAVAM PARA OUTRA DIRECAO...EU TE MANDEI SERVOS, MAS VOCE SE SENTOU OCIOSAMENTE
ENQUANTO ELES ERAM AFASTADOS...EU OUVI TUAS ORACOES E AS VENHO RESPONDENDO...Eu tentei responder, mas nao havia respostas a serem dadas...VOCE VERDADEIRAMENTE ME AMA ?Eu nao pude responder. Como eu responderia ? Estava inacreditavelmente constrangido. Eu nao encontrava desculpas. O que eu poderia dizer ?Quando meu coracao chorou e as lagrimas brotaram, eu disse:Por favor, perdoe-me Senhor. Eu nao sou digno de ser chamado Teu filho...Perdoe-me...Ao que o Senhor respondeu:EIS AI A MINHA GRACA, O CRIANCA MINHA. VOCE E MINHA CRIANCA, E E ASSIM QUE TE VEJO: MINHA CRIANCA POR QUEM MORRI. NUNCA TE ABANDONAREI.SAIBA QUE QUANDO VOCE CHORAR, EU TEREI COMPAIXAO E CHORAREI CONTIGO...QUANDO VOCE ESTIVER DESANIMADO, EU MESMO TE ENCORAJAREI... QUANDO VOCE CAIR, TE LEVANTAREI...QUANDO VOCE ESTIVER CANSADO, IREI TE CARREGAR NAS MINHAS MAOS...EU VOLTO A TE DIZER: ESTAREI COM VOCE ATE O FINAL DOS TEMPOS,DESCANSE EM MIM PORQUE DIGO QUE TE AMAREI PARA SEMPRE, CRIANCA MINHA,FILHINHO POR QUEM VELO...Eu jamais chorei daquela maneira antes. Como pude ter sido tao frio ? Como pude ter magoado ao meu Deus como fiz ? Eu perguntei a Ele:Quanto me amas ?Entao, naquele momento, o Senhor esticou seu braco e eu vi suas maos com enormes buracos sangrentos... Ele me mostrou naquele arrebatamento suas maos ensanguentadas.Logo, curvei-me aos pes de meu Jesus Cristo, o meu Salvador e, pela primeira vez, eu pude sentir que orei verdadeiramente...COMO ELE ESTA VIVO !COMO ELE E TREMENDAMENTE FIEL !ALELUIA !Se voce sentiu o Espirito do Senhor te edificando como acabou de ler,exalte ao Senhor. Somente o filho entende no espirito que foi pra si. Pra isso voce foi chamado: profetizar bencao na vida daqueles por quem O SENHOR tambem se entregou numa cruz, morreu e ressuscitou.(autor desconhecido)
Oiiiiii, li um estudo em um blog ha um tempo atras, nao lembro qual, e gostei muito, acabei salvando no meu computador, e hj resolvi postar, muito interessante, espero que gostem.... A paz a todos... Bjuuusss 1. Deus nao escolhe pessoas capacitadas, ele capacita os escolhidos. 2. Um com Deus e maioria!3. Se quiser ficar desanimado olhe para si, se quiser ficar decepcionado olhe para os homens, mas se quiser ser salvo olhe para Jesus. 4. Vale muito mais uma porta fechada por Deus do que uma aberta pelo diabo. 5. Voce quer ajudar? Entao se envolva com quem precisa de ajuda. Quer fazer a diferenca? Seja diferente, Quer ser usado por Deus? Seja disponivel. 6. Nunca ponha um ponto de interrogacao onde Deus ja colocou um ponto final... 7. Devemos orar sempre, nao ate Deus nos ouvir, mas ate que possamos ouvir a Deus. 8. Deus nao fala com pessoas apressadas e sem tempo. 9. Com Jesus, jamais uma desgraca sera a ultima noticia. 10. Moises gastou: 40 anos pensando que era alguem, 40 anos aprendendo que nao era ninguem e 40 anos descobrindo o que Deus pode fazer com um NINGUEM. 11. So terei tudo de Deus, quando Ele tiver tudo de mim.12. A fe ri das impossibilidades. 13. A fe nao nasce com uma quantidade de fatos que uma pessoa ouve a respeito de Deus. Ha pessoas que se convertem com um folheto apenas, enquanto outras irao para o inferno conhecendo a Biblia inteira. 14. Nada esta fora do alcance da oracao, exceto o que esta fora da vontade de Deus. 15. Perdoar e a melhor maneira de vingar-se. 16. A magoa olha para tras, a preocupacao olha em volta, a fe olha para cima. 17. O tempo e de longe mais valioso que o dinheiro, porque o tempo e INSUBSTITUIVEL. 18. Nao temas a pressao, lembre-se que e ela que transforma o carvao em diamante. 19. A Biblia nos foi dada para nos dar conhecimento e mudar nossa vida. 20. O mais importante nao e encontrar a pessoa certa, e sim ser a pessoa certa. 21. NAO CONFUNDA A VONTADE DE DEUS, COM A PERMISSAO DE DEUS, NEM TUDO O QUE ACONTECE E DE SUA VONTADE, MAS NADA ACONTECE SEM SUA PERMISSAO. Jesus Nao e Religiao . . . e Relacao! Sempre quando as pessoas vao a congressos de danca, como o proprio nome diz (de danca), elas querem ver assuntos sobre danca, tudo sobre danca. Isso me alegra! Saber que a qualidade da danca crista no Brasil tem Crescido a cada dia. Mais o que nos faz ser diferentes e a uncao de Deus sobre nos. Um congresso de danca precisa abordar varios temas visando a edificacao de um corpo como um todo, nao somente em partes, pois, a deficiencia das equipes devem ser tratadas de forma igual. Fazer aula em academia nao vai te trazer uncao ou aprovacao de Deus, pois, Deus age por principios, o principio e a palavra. O conhecimento sobre o que voce realiza e fundamental para que esse trabalho resulte em uma
obra prima. Exemplificando, um pintor/artista plastico que nao sabe usar os pinceis ou que nao sabe manusear a argila para dar forma, ele nunca vai conseguir atingir um resultado satisfatorio. A falta de conhecimento sobre o que se faz acaba levando a frustracao. A arte falada (teatro) ja e dificil de acentuar os sentimentos que se quer transmitir, e o que mais podemos dizer sobre a arte nao verbal, pintura, danca, escrita, exige muito mais do artista, seu corpo precisa ser sua boca. A danca especificamente precisa transmitir um sentimento, e o sentimento correto da sua danca. Todos os teus movimentos precisam ser uma ponte que leva vida a algum lugar.
com certeza ja ouviu falar ou mesmo ja experimentou a dieta das proteinas, certo? E tentador para quem quer emagrecer saber que existe a possibilidade de emagrecer rapido, podendo comer carnes, leite e derivados, ovos, bacon e outros alimentos ricos em proteinas e gorduras. Sendo o unico sacrificio, deixar de comer o carboidratoQuantos nao pensaram assim: Ah, sera apenas por um tempo!Realmente e possivel ter o resultado desejado, pois o carboidrato e primeira fonte de energia utilizada para o corpo, excluindo ou diminuindo o consumo desse nutriente, o organismo passa a utilizar a proteina e a gordura como energia, alterando o metabolismo dos carboidratos.Mas isso pode trazer muitos prejuizos a saude. Consumir uma grande quantidade de proteina pode comprometer os rins, ja o consumo excessivo de gorduras, pode elevar os niveis de colesterol e triglicerides no sangue, que leva a um maior risco de doencas cardiovasculares. E se ainda nao houver o consumo de legumes, verduras e frutas podera acarretar a deficiencia desses nutrientes, ocasionando outros prejuizos.Para que o organismo trabalhe corretamente e preciso ter uma alimentacao balanceada, com qualidade e na quantidade adequada. Restringir ou excluir o carboidrato significa comer de forma desiquilibrada.Sem contar que o cerebro precisa do carboidrato diariamente, entao pode comprometer a integridade do sistema nervoso central tambem. Alem disso, e comum ouvir de pessoas que ja experimentaram esse tipo de dieta notarem alteracoes de humor, impaciencia, irritabilidade e outras sensacoes desagradaveis.Quanto a consumir os carboidratos ate as 18:00 horas, e importante que se faca o jantar de forma balanceada, ja que e uma das refeicoes principais, por isso o carboidrato deve fazer parte. O segredo e saber a quantidade certa de consumir e fazer opcoes de fontes saudaveis, exemplos : arroz ou paes integrais, aveia, batata, etc.Por estes motivos apresentados, pense bem antes de fazer qualquer dieta, analise se ela e benefica a curto, medio e longo prazo e se o seu resultado sera bom para sua estetica e saude. Talvez percebera que nao e a melhor saida tirar o carboidrato.
ate os locais onde sao requisitados.Varios gramas de proteinas sao transportados a cada hora na forma de aminoacidos circulantes. O crescimento muscular depende da eficiencia com que os aminoacidos atingem os tecidos que necessitam deles. Importante saberO inter-relacionamento de todos os nutrientes da alimentacao de uma pessoa, incluindo os aminoacidos, nunca deve ser interpretado de forma irresponsavel e imprudente, pois se nao existir um ambiente bioquimico apropriado dentro do corpo nao irao ocorrer o crescimento e o desenvolvimento.Os aminoacidos se combinam com vitaminas e minerais e servem como materia prima para que o corpo fabrique enzimas, hormonios e outros agentes metabolicos. Ao contrario das proteinas alimentares, os aminoacidos nao requerem digestao e sao diretamente absorvidos, alem de nao sobrecarregarem o estomago e os intestinos.E importante tracar o caminho percorrido pelas proteinas ingeridas na alimentacao ao passarem pelo trato gastrintestinal, ao penetrarem na corrente sanguinea e ao atingirem os locais onde elas sao necessarias.
facilmente em qualquer epoca do ano. Quando for comprar observe se as folhas estao frescas, firmes e vicosas. Voce pode encontrar tipos diferentes, conheca alguns deles: alface lisa, americana, romana, crespa e roxa. Uma folha tem 2 kcal. Calcio, vitamina C, A e fibras, entre outros nutrientes estao presentes.AGRIAO - Tem folhas verde-escuras e brilhantes, quando fresco. Sabor refrescante, e muito utilizado em saladas, em sanduiches, molhos e outras preparacoes. Um ramo tem 1,5kcal, possui calcio, magnesio, fosforo, potassio, vitaminas A, C e folato.RUCULA - Possui folhas espessas, tenras, divididas, longas, verdes e de sabor apimentado. Muito utilizada crua em saladas. Uma folha de rucula nao ultrapassa o valor de 3kcal, contem calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, vitaminas A e C e fibras.HigienizacaoE fundamental fazer a higienizacao adequada das hortalicas antes de consumi-las. Deixe escorrer bastante agua corrente sobre as folhas, ate remover toda a sujeira. Depois deixe de molho em agua e uma solucao de hipoclorito de sodio, na proporcao de 1 colher de sopa para cada litro de agua durante aproximadamente 15-20 minutos.Dicas de preparoVoce pode utilizar as folhas em diversas preparacoes: saladas, sucos, cozidos, refogados, tortas, bolos, etc. Veja algumas dicas:Nao compre macos com folhas amareladas, murchas ou rasgadas.Se for consumir as folhas cruas, em saladas, tempere com azeite ou utilize molhos com ervas aromaticas, iogurte, limao, etc.A melhor maneira de cozinhar as hortalicas e a vapor, metodo que perde menos nutrientes.Para refogar utilize um pouco de oleo vegetal e alho e por pouco tempo. O alho possui propriedades antioxidantes, ou seja, que fazem bem a saude. Os oleos mais saudaveis sao os de canola e girassol.Como voce pode perceber existem muitas maneiras de consumir folhas no seu dia-a-dia. Alem de serem fontes de vitaminas, minerais e fibras possuem pouquissimas calorias. Entao aproveite e encha seu prato de salada!