A coerencia cardiaca foi descrita pela primeira vez em 1992 pelo medico Dan Winter, tornando-se conhecida mais recentemente atraves do Instituto de HeartMath na California. A pratica da coerencia cardiaca possui muito da sabedoria Milenar, existente nas tecnicas usadas em ioga: atencao, meditacao e relaxamento. O objetivo deste trabalho e dar ao seu coracao e seu cerebro um tempo para que possam recuperar o equilibrio e a intimidade, para isto e necessario que deixe as preocupacoes de lado por alguns minutos. Comece a inspirar profundamente, duas vezes, esta inspiracao aciona imediatamente o sistema parassimpatico. Sua atencao deve estar direcionada para a sua respiracao ate que tenha terminado de exalar. Fique sem inspirar durante alguns segundos antes de inspirar novamente. Quando sentir que a respiracao esta leve e estabilizada, a sua atencao devera ser focada para o seu coracao durante uns 10 a 15min. Neste momento imagine que esta respirando atraves do coracao ( ou do centro do peito se tiver dificuldades de senti-lo).Continue inspirando e expirando lentamente, visualizando o coracao recebendo este oxigenio. Imagine que ao inspirar o oxigenio nutre todo seu corpo e ao expirar libera todos os residuos acumulados. Este ar purificante e leve banha todo teu corpo revitalizando-o. O terceiro estagio e tomar consciencia da sensacao de calor e expansao que esta se desenvolvendo no seu peito. Neste momento busque recordar uma emocao positiva, sinta gratidao por estar silenciando sua mente, entrando em sintonia, coerencia e serenidade com teu coracao e teu cerebro. Com o treinamento diario sera facil induzir a coerencia e rapido a capacidade de dialogar ao coracao. Esta tecnica provoca mudanca na variabilidade do batimento cardiaco, trazendo coerencia ao ritmo do coracao, que por sua vez atinge o cerebro emocional. A coerencia entre o coracao e o cerebro emocional estabiliza o sistema nervoso autonomo (simpatico/parassimpatico), criando um estado de equilibrio para enfrentarmos os desafios diarios. Serenidade para seu coracao e seu cerebro( Estas e outras informacoes no livro: Curar do Dr. David Servan-Schreiber ) A Naturologia tem como objetivo reconhecer e conscientizar o individuo sobre as caracteristicas e funcoes de seu organismo e quais fatores contribuem para o seu desequilibrio fisico, emocional e energetico, possibilitando tomar medidas necessarias para a prevencao, manutencao e retorno a estados de saude, ja que este e co-autor de suas doencas, podendo desta forma, reconhecer suas potencialidades se responsabilizando e preservando sua saude. Assim, a verdadeira concepcao de saude so e possivel se fatores fisicos, emocionais, sociais, culturais, entre outros, forem considerados numa relacao de interdependencia e integracao. Todos possuem em si o poder da cura e a responsabilidade do Naturologo e estimular este poder. O Naturologo e um profissional graduado na area da saude, habilitado a utilizar metodos de avaliacao como, iridologia, fisiognomonia, areas dos segmentos, entre outros, para detectar funcoes e disfuncoes organicas, atuando sobre as mesmas por meio de tecnicas e praticas naturais especificas para cada disfuncao.Naturologia e saude, consulte um naturologo Banana A banana apresenta doses importantes de triptofano e vitamina B6, que juntos auxiliam na producao de serotonina, neurotransmissor importante no processo bioquimico do sono e