Diariamente ouco comentarios, sou questionado, pedem minha opiniao ou simplesmente pessoas vem conversar sobre dieta, treinamento, objetivos... Tambem escuto coisas interessantissimas, do tipo:O whey protein engorda?R.: Se combinado com uma dieta caloricaA condroitina esta me inchando!R.: tem 10 calorias por dose diariaAumentei dois quilos esta semana sera que e massa muscular?R.: so se for de massa do tipo macarrao, pizza...Exagerei final de semana e engordei!R.: e o resto da semana que comestes feito um desvairado?QUANTA INOCENCIA!!!Perdoem-me, mas quanta falta de consciencia, falta de coragem, falta de vergonha... pois e mais facil culpar suplementos, sobremesas de um dia do que assumir que a alimentacao diaria esta completamente errada, exagerada e que todo dia chuto o pau da barraca!!!Mas, diariamente repito aos meus atletas e pra mim mesmo: Nao se comemora nada, pois cada comemoracao termina na mesa e dai ja viu... Elimine o carboidrato refinado ao maximo, pois sem isso e impossivel qualquer objetivo...Se fosse facil ter corpo legal e saudavel todo mundo teria, corpo legal requer um esforco consideravel...Tambem raramente escuto afirmativas do tipo:Comi feito um louco a semana inteira e em engordei... vou mudar!Preciso me conscientizar do que eu faco e errado e mudar!Preciso treinar mais, comer e beber menos so assim terei resultados!Preciso mudar meus habitos alimentares e assumir que como errado para atingir minhas metas!Preciso ouvir mais meu treinador, so assim poderei evoluir!Enfim, acho que hoje estou muito critico, mas tenham a certeza que e para o bem de todos, inclusive o meu!!!!Vamos mudar nossos habitos e TREINAR com mais carinho e dedicacao. O VERAO JA TA CHEGANDO!!! Na media nacional do orcamento, os gastos com saude na regiao Sul, ultrapassam a casa de 7%.Em Curitiba, a renda media salarial da populacao e deaproximadamente R$ 3.500,00, o que representaria um custo de aproximadamente R$280,00, num ano um custo aproximado de R$3.500,00 em torno de um mes do ano detrabalho. Por sua vez, o custo mensal medio de R$ 250,00 com medicacao no casode tres ou quatro patologias cronicas (podem se manifestar em pessoas na casados 40 anos de idade, as vezes menos). Assim, se tem um custo mensal proximo aR$500,00 ou entre R$6.000 e R$7.000 por ano com despesas relativas a saude. Seo conceito aplicado e o de nao ficar doente ou gastar com remedios, ou seja, remediar,esses valores sao relativamente baixos, afinal, com saude nao se brinca. No entanto,se o conceito for de prevencao, isto e, prevenir antes que as doencas aparecame manter niveis de qualidade de vida otimos, o custo seria ainda menor se pudessemosinvestir em nossa saude a mesma quantia, e nao em nossas doencas depois deestarmos enfermos!!! Opa, opa, opa.... Voce esta dizendo que e possivelinvestir a mesma quantia na minha saude? Sim. Mas, entao espere um pouco... Como isso e possivel? Com a pratica regular do exercicio fisico. Mas eu O-D-E-I-O praticar exercicios fisicos,O-D-E-I-O academia, O-D-E-I-O ginastica? E justamente porque o conceito da pratica esta ligadaao prazer, mas muitas vezes devemos fazer coisas que nao gostamos, mas quePRECISAMOS fazer, entre essas, trabalhar, estudar e ate mesmo praticar exerciciosregularmente. Entao como faco para praticar exercicios