Publicado em 17/10/2011 as 14:18Por Marco Varella - Em colaboracao para a FolhaFolha.com Pesquisadoras da Unifesp (Universidade Federal de Sao Paulo) apresentaram na ultima semana um estudo sobre uma forma diferente de hidroginastica. Batizada de HidrOS, ela combina exercicios de forca, resistencia e equilibrio, que mostraram bons resultados para prevenir danos ligados a osteoporose. A pratica da hidroginastica oferece baixo risco de lesoes. Mas estudos sobre o impacto da hidroginastica convencional sobre a osteoporose sao pouco conclusivos, alem de nao levarem em conta a incidencia de quedas. Editoria de Arte/Folhapress Na osteoporose, ocorre a uma perda de calcio dos ossos. Com isso, qualquer queda traz risco de fraturas graves --dai a importancia de exercicios que fortalecam o osso e melhorem o equilibrio. Na pesquisa da Unifesp, dois grupos de 44 mulheres na menopausa foram comparados antes e depois de um periodo de seis meses. O grupo controle nao fez atividades fisicas regulares. O outro fez uma hora de exercicios na piscina, tres vezes por semana. Ambos os grupos receberam suplemento de calcio e vitamina D. A HidrOS e uma hidroginastica de alta intensidade. Consiste em movimentos "mais rapidos e mais intensos em menos tempo, so usando a resistencia da agua ao proprio corpo", explica Linda Moreira Pfrimer, coordenadora do estudo. O segredo, diz ela, e pouca repeticao e muita carga, ou seja, maxima velocidade de movimentos na agua, o que fortalece ossos e musculos. Nao houve mudanca no grupo controle. Ja o grupo que fez a HidrOS apresentou aumento na forca do quadril, nos musculos da coluna e na preensao manual. Antes, 40 mulheres tiveram quedas. Depois de meio ano se exercitando, so dez cairam. "Idoso nao precisa de exercicio de repeticao. Precisa de carga em tempos curtos, que gere forca para melhorar o equilibrio e fortalecer o osso", diz Pfrimer. Disponivel em: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/991786-hidroginastica-20-ajuda-a-evitar-risco-ligado-a-osteoporose.shtml-----------------------------Comentario A osteoporose e uma doenca que atinge muitas pessoas de mais idade. Este fato e interessante no ponto de vista onde vemos o corpo humano como algo imperfeito e de curta duracao. Vivemos num mundo onde tudo e descartavel e as coisas sempre estao num processo de evolucao/troca. Entretanto, quando percebemos que nosso proprio corpo(ou seja, esta capa protetora que permite nossa existencia), tambem e passageiro e um dia comeca a ficar fraco, obsoleto e desgastado, comecamos a nos preocupar. O bom e que podemos cuidar do nosso corpo da melhor maneira possivel, e, dessa forma, aproveitaremos nossa vida de forma mais plena e feliz, especialmente quando estivermos mais velhinhos. Publicado em 24/10/2011 as 10:36Por Marco Varella - Colaboracao para a Folha Folha.com A medicina e os metodos de higiene salvam milhoes de vidas e fazem com que, para humanos, a frase "sobrevivencia do mais forte", suposto pilar da selecao natural, pareca coisa do passado. Evolucao e coisa do passado para nossa especie, certo? Nao exatamente, revelam estudos recentes. Segundo seus autores, a evolucao humana pode ter ate se acelerado a partir de 10 mil atras, quando as civilizacoes comecaram a surgir e as populacoes comecaram a crescer rapidamente. Editoria de Arte / FolhapressNao e Progresso Para entender