http://mudandodiabetes.com.br/O esporte une atividade fisica e contato com a natureza, otimo para relaxar, e um excelente exercicio cardiovascular.O surfe e um esporte radical cuja proficiencia e alcancada de acordo com a elevacao do grau de dificuldade dos movimentos realizados em cima da prancha no mar. O surfista deve conseguir acompanhar o movimento da onda sobre a prancha em direcao a praia.Um pouco da historiaA origem do esporte e incerta, mas relatos indicam que foi introduzido no Havai pelo rei polinesio Tahito. No entanto, o navegador James Cook registrou ter encontrado surfistas no arquipelago durante sua viagem em1778. O esporte foi somente reconhecido mundialmente quando o havaiano Duke Paoa Kahanamoku, o pai do surfe moderno, ganhou medalha de ouro de natacao nas Olimpiadas de 1912, em Estocolmo. No Brasil, 'tabuas havaianas' trazidas por turistas deram inicio a sua pratica. A primeira prancha brasileira foi construida seguindo indicacoes de uma revista americana em 1938. Em 1952, as ondas de Copacabana comecaram a ser visitadas por pranchas de madeirite. E entao, em 1964, as primeiras pranchas de fibra de vidro chegaram da California. A Federacao Carioca de Surfe foi fundada em 1965 e organizou o primeiro campeonato em outubro do mesmo ano. No entanto, somente em 1988 o surfe foi reconhecido pelo Conselho Nacional de Desportos. A Associacao dos Surfistas Profissionais (ASP) e quem regulamenta e traca as diretrizes do esporte hoje. Os maiores surfistas do mundo disputam anualmente o Circuito Mundial de Surf.Curiosidade: Eddie Aikau foi o maior big rider (surfista de ondas gigantes) de todos os tempos. Nascido em 4 de maio de 1946, em Maui, desapareceu em alto mar em 1978 enquanto remava na busca de ajuda para a tripulacao que estava naufragando na travessia entre o Hawaii e Tahiti. Desde 1985, um campeonato e realizado em sua homenagem, o Quiksilver Eddie Aikau, quando surfistas do mundo inteiro esperam que as ondas gigantes acontecam.Principais caracteristicas e beneficiosO surfe consiste em subir em uma onda e desce-la equilibrado em cima de uma prancha. Sua pratica exige alguns conhecimentos previos as posicoes para pegar onda. Deve-se saber observar o mar e reconhecer a localizacao da arrebentacao das ondas, verificar a direcao da agua, conseguir informacoes sobre o vento.Em cima da prancha, o surfista nao deve ficar nem muito a frente da prancha, podendo afundar o bico, nem muito atras, o que provocaria o contrario. A melhor posicao depende de cada surfista.Uma vez em cima da prancha, inicia-se o processo da remada ate o fundo, momento em que o surfista vai aprendendo a entender melhor as variacoes de direcao dentro da agua, no mar. A base dada pela posicao dos pes e fundamental para manter o equilibrio na prancha. Treinar fora da agua e um bom metodo para ganhar equilibrio no mar.Alem de ser um exercicio praticado em contato com a natureza, possibilitando relaxamento e consciencia em relacao ao meio ambiente, trabalha todos os grupos musculares, desenvolve equilibrio e coordenacao motora e e um excelente exercicio cardiovascular.Atividade altamente recomendada a partir dos cinco anos de idade para pessoas que saibam nadar e que tenham feito