Projecao Astral Parte IIProcedimentos para praticas O melhor momento para o praticante realizar seus exercicios de projecao e a noite, devido ao organismo encontrar-se em processo de relaxamento. A alimentacao noturna deve ser observada, evitando-se alimentos pesados, como alimentos ricos em ferro (caso do famoso feijao). Sentir-se leve e importante, para que sua projecao seja consciente. Quando voce se encontra muito pesado, cansado, tende a realizar a projecao do mesmo jeito, porem de forma inconsciente e, normalmente, com pouco ou nenhuma lembranca do ocorrido. Ha cinco pontos abaixo citados, cuja realizacao e importante na sua rotina de projecao astral. Mais do que recomendacoes, sao os ensinamentos da ciencia da projecao, manifestados pelos mestres em diversas linhas. Coloque-se num lugar, no qual sinta-se seguro e confortavel. Posicao. Quando criancinhas, chegaremos aos reinos celestiais Coloque-se confortavelmente de barriga para cima, abra suas pernas como compasso, em um angula confortavel (entre 45 a 90), os bracos abertos com as palmas das maos para cima, uns 45graus em relacao o corpo. Pessoalmente, costumo ensinar a pessoa a espreguicar-se e encontrar os seus angulos naturais. Afinal o seu jeito e o jeito certo. J Respiracao. A respiracao e de suma importancia em sua pratica. Existem varias tecnicas diferentes e de varios niveis de complexidade. Aqui irei relatar apenas 2 tecnicas para iniciantes. Inspire profundamente pelo nariz e segure o ar durante 10 segundos dentro de seus pulmoes, depois solte em um suspiro e verbalize um profundo Haaaaaaaaaaam....... Repita esta respiracao continuamente. Inspire trazendo ar para os pulmoes durantes uns 10segundos, segure por uns 5segundos e solte o ar por novamente 10segundos . Repita este respiracao continuamente. Relaxamento. Relaxar e soltar-se, desprender-se fisica e mentalmente, e deixar-se estar, sem tensoes, pressoes; enfim, e despreocupar-se, liberar-se. Mondini Boa base do trabalho alcancado atraves da projecao astral tem relacao direta com a capacidade de relaxamento. Em conjunto a respiracao, ele aumenta a sua capacidade de oxigenacao em todo o seu corpo. O processo para iniciantes deve ser 4/2, observem e entenderao. Inspire profundamente e inicie uma contagem ate 4 (quatro)Retenha todo o ar e conte novamente ate 2 (dois)Expire todo o ar e inicie uma contagem ate 4 (quatro)Mantenha os pulmoes vazios e conte novamente ate 2 (dois)Cada um encontrara naturalmente o seu ritmo, e importante sincronizarmos a respiracao junto as batidas do coracao. Mentalize uma energia subindo pelo seu corpo, que se inicia pelo pes, e vai subindo pela perna, cintura, estomago, coluna, coracao, bracos, costas, rosto , te relaxando profundamente. Lembre-se: Relaxar e soltar-se, desprender-se fisica e mentalmente, e deixar-se estar, sem tensoes, pressoes; enfim, e despreocupar-se, liberar-se. Protecao O primeiro passo e voce limpar energeticamente o ambiente, podendo usar um incenso, defumacao, enxofre, resinas naturais que contribuam no relaxamento e limpeza das energias e entidades alheias a voce. Dentro de sua verdade espiritual, faca oracoes para que tais relacoes espirituais estejam junto a si nesta caminhada. Podemos rezar um Pai Nosso, Ave Maria, Mantra Gayatri, Invocacoes magicas, Mantras budistas, hindus, mulcumanos, abertura de um circulo magico, tracar uma mandala etc. Cada um dentro de sua verdade. Lembre-se: