durante 15 minutos, devendo ser retirada completamente, com agua em abundancia. E recomendado nao haver exposicao ao sol durante ou apos o uso de mascaras. A ingestao de muita agua, chas e sucos contribui para a boa hidratacao e beleza da pele, que se origina principalmente de dentro para fora, da saude internaAnticoncepcao no ClimaterioO climaterio compreende a transicao entre o periodo reprodutivo e o nao reprodutivo. Em geral, nessa fase, as pessoas passam a buscar maior qualidade nas relacoes sexuais, inversamente proporcional a quantidade praticada na juventude, o que leva a uma diminuicao da periodicidade. Devido a estes motivos, qualquer metodo de anticoncepcao adotado pelas mulheres tem maior eficacia nesta faixa etaria.Em que pese a liberdade de escolha da mulher e/ou do casal, a pratica da anticoncepcao no climaterio comporta grandiosa importancia, pois ha uma maior possibilidade de complicacoes maternas em uma gravidez nessa fase da vida. Alem disso, ha maior ocorrencia de anomalias cromossomicas fetais e abortamentos espontaneos. Nesta fase da vida, a gravidez pode ser muitas vezes indesejada por motivos de saude, sociais, economicos e da propria opcao ou necessidade de ter mais tempo disponivel para atividades culturais, de laser e auto-cuidado, que tendem a ser dificultadas por ocasiao da maternidade. Excecao se faz aos casos onde a chance ou a escolha da maternidade ocorre neste periodo e a vontade da mulher ou do casal, ciente dos riscos inerentes a este momento reprodutivo, e imperativa, devendo ser respeitada.A mulher nessa fase da vida pode usar qualquer metodo anticoncepcional, desde que nao apresente alguma das condicoes clinicas que contra-indiquem o seu uso. A escolha do metodo anticoncepcional deve ser livre e informada e deve levar em consideracao fatores individuais e os riscos e beneficios relativos a cada metodo. Nao existe um metodo melhor que o outro, cada metodo tem vantagens e desvantagens. Assim como tambem nao existe um metodo 100% eficaz, todos tem uma probabilidade de falha. Dessa forma, um metodo pode ser adequado para uma pessoa e nao ser para outra, por isso a mulher deve procurar a ajuda de profissionais de saude que deveram apoia-la e instrui-la na escolha do metodo mais adequado , ou seja, aquele que melhor se adapte ao seu modo de vida e a sua condicao de saude.10 AGRAVOS A SAUDE MAIS FREQUENTES DURANTE O CLIMATERIO 1-IndisposicaoEsta queixa e comum a muitas mulheres com mais de 30 anos e se justifica muitas vezes tao somente pelo excesso de atribuicoes a que se submetem. O estresse, a ma alimentacao, a falta de atividades fisicas sao, muitas vezes, fatores que se relacionam a tal queixa. No entanto, em casos de fadiga cronica, as causas mais comuns sao a anemia, hipoglicemia e o hipotireoidismo. Portanto, e importante uma avaliacao mais apurada,com analise laboratorial sempre que esta queixa estiver presente.2- HipotireoidismoA insuficiencia da glandula Tireoide tem sido cada vez mais comum entre as mulheres, com uma instalacao gradativa e muitas vezes nao detectada aos exames clinicos . Os sintomas nao sao especificos, o que muitas vezes retarda o diagnostico. No entanto, em face de um quadro de indisposicao,