JOGO - PALAVRAS CRUZADAS SOBRE HIPERTENSAO(1) Substancia que em excesso provoca hipertensao?(2) A hipertensao e conhecida por ser uma doenca...(3) E recomendado que o hipertenso tivesse uma vida mais saudavel praticando...(4) Para combater o estresse recomenda-se...(5) Um dos sintomas que a hipertensao pode causar e visao...(6) Um dos fatores de risco que acomete a hipertensao seria...(7) O hipertenso, alem de praticar atividades fisicas, tambem tem que ter uma boa...(8) Fruta recomendada ao hipertenso?(9) Opcao ao hipertenso para a diminuicao do excesso de sodio?(10) A banana e rica em qual mineral? A importancia de ler os rotulosOs rotulos estao presentes em todos os alimentos, indicando sua composicao nutricional, e encontrado geralmente na lateral ou no verso das embalagens.E importante saber o que voce consumidor esta ingerindo. O sodio esta em quase todos os alimentos inclusive os doces, como: chocolates, biscoitos, refrigerantes, molho shoyu e ingles, amaciante de carne, caldo de carne, macarroes instantaneos (miojo), e entre outros.Os temperos em sache em geral, tem quase toda quantidade de sodio que se deveria consumir em apensas um dia. Leia o rotulo e procure alimentos e temperos mais naturaisVeja este exemplo:> Click zoomDados da Organizacao Mundial da Saude (OMS):A Organizacao Mundial da Saude (OMS) declarou recentemente que a quantidade maxima recomendada e de 2000mg de sodio por dia, o que vale a 5g de sal de cozinha (1 colher de cha). Porem, o consumo medio brasileiro corresponde ao dobro do recomendado, em torno de 12g (ou uma colher de sobremesa).Para evitar o excesso, existem solucoes que diminuem o sabor insosso dos alimentos usando e abusando de tempos e ervas, como: Cebola, alho, pimenta, alecrim, oregano, cominho, louro, manjericao, suco de limao e entre outros.Para isso foi criado o SAL DE ERVAS, as ervas agradam ao paladar, da sabor ao alimento e aroma, diminuindo o sal e realcando ainda mais o sabor da comida. Alem de ter propriedades anti-inflamatorias e antimicrobianas.Obs.: Receita do sal de ervas em receitas. A churrasqueira de fogaoA churrasqueira de fogao e uma otima opcao para quem quer se livrar das frituras deixando o alimento mais saudavel e gostoso. Indicado para carnes, frangos, peixes e etc. O funcionamento dela e muito simples: coloca-se a churrasqueira na boca do fogao, na parte inferior da mesma um pouco de agua, ao mesmo tempo em que grelha a comida, a gordura do alimento cai toda sobre agua, evitando fumaca e sujeira.Dicas: Eliminando a gordura, previne complicacoes como: alteracao do funcionamento do intestino, vesicula biliar e figado, colesterol elevado, obesidade, e doencas como diabetes e hipertensao.Onde achar: Em lojas de utensilios domesticos e afins. UnP - Universidade Potiguar - Laureate International UniversitiesMANUAL DA HIPERTENSAOGrupo:Alexsandra Ferreira do NascimentoJessica Raphaella Garcia da Silva MedeirosLidia Maria de Oliveira ClaudioLucikelly Barbosa da SilvaMaria de Fatima Silva do NascimentoSamara da Silva RibeiroDisciplina: Bases Pedagogicas em Educacao Nutricional.Curso ministrado pelas professoras:Ana Maria Macke Miani Catherine Teixeira de Carvalho.IndiceCapaHipertensao- Saiba tudo sobre Hipertensao.Fique atento- A importancia de ler os rotulos.Dr. responde- O Dr. Responde as 20 perguntas mais frequentes sobre hipertensao.Receita & Dicas- Receitas saudaveis.Para o lar- Dica para se livrar das frituras deixando