Fiz 06 anos de cirurgia bariatrica, ontem dia 08!!!Estou muito bem, gracas a Deus!!!Hoje estou com 60 kilos, continuo com alimentacao super saudavel e pratico atividade fisica, pois o sucesso desta cirurgia e sempre se cuidar.Sempre faco acompanhamento com endocrinologista e uma nutricionista, meus exames estao super bem.Agora comeco a pensar em fazer as cirurgias plasticas reparadoras, como perdi meu plano de saude particular, comecei todo o processo pelo SUS, e muito demorado, mas vou ter que ter paciencia para concluir todo o processo.Continuo com o Grupo no Facebook - Gastroplastia Dr.Paulo de Tarso.Ate breve, com novidades! 10 dicas interessantes :1. Coma quando esta com fome e nao quando esta chateado. A maioria das vezes comemos por outros motivos, como tedio, diversao ou recompensa. O que, obviamente, pode levar a exageros.2. Fique longe dos cereais matinais que mudam a cor do seu leite. A razao e simples: sao repletos de carboidratos refinados e outras substancias quimicas, como corantes, por exemplo.3. Evite alimentos que a sua avo nao reconheceria. A maioria dos alimentos industrializados, que nao existiam anos atras, e repleta de aditivos que nos induzem a comer mais sal, acucar e gordura do que precisamos.4. Faca um prato colorido. As cores dos alimentos estao relacionadas com os nutrientes que eles contem. Cada um deles, por sua vez, protege o organismo contra algo diferente. Por isso, quanto mais variado, melhor.5. O alimento tem muitos ingredientes no rotulo? Deixe na prateleira. Pelo simples motivo de que ele e industrializado demais. O mesmo nao vale para a sua receita preferida, claro.6. Coma alimentos pre-digeridos. Ou seja, aqueles que ja tiveram contato com fungos e bacterias, como iogurtes e molho de soja, por exemplo.7. Prefira as comidas que um dia vao apodrecer. Isso porque quanto mais processado o alimento, mais longa e a data de validade e menos nutrientes ele contem.8. Se o nome e o mesmo em diversas linguas, nao e comida de verdade. Como exemplos, temos o Big Mac e Pringles...9. Coma apenas alimentos preparados por humanos. Alimentos produzidos em escala industrial, em geral, tem sal, gordura e acucar demais. Isso sem falar nos conservantes e outros aditivos.10. Deixe as regras de lado vez ou outra. Ficar obcecado com tudo o que a sua familia come, deixa a todos menos felizes. O que, por consequencia, faz mal a saude.Fonte: Folha de S. Paulo/ Livro: Food Rules: An Eaters ManualMinha alimentacao esta bem legal...Arroz comum, feijao, carne, cenoura, pepino e brocolis = bem colorido como falou acima, rs!!! Risoto de quinua e arroz integral, cenoura com quiabo, tomate e carne!!!. Suco de couve com limao = xooooo anemia !!! Esta e a panela de ferro que ganhei de uma vizinha amiga em Gv. Sem novidades...caminhando com as atividades fisicas e boa alimentacao para melhorar a anemia.Fiquem com Deus ...Bjos. Ola amigos...Que blog mais abandonado risos!!!Mas os assuntos bariatricos vao chegando ao fim.Deste semana passada estou refazendo os retornos com os medicos.Como tenho sentido um pouco de cansaco, minha endocrinologista passou os exames de sangue para refazer....nossa como tirei bastante vidrinhos de sangue..kkkk meu braco ficou