Kit com porta calcinhas e porta soutiens.www.facebook.com/artesanatosamoremflocos avezany@gmail.com www.facebook.com/artesanatosamoremflocos avezany@gmail.com A boa pedida para a Pascoa e... nao pedir chocolate! Mesmo com os antioxidantes do cacau, o chocolate que temos disponivel nos ovos de Pascoa tem gordura e acucar em excesso. Neste ano, comprei duas coisas diferentes: um pao muito rico e uma cuca de cacau integral (e sem acucar!).So para ter uma ideia, este pao contem: aveia, farinha integral, castanha, linhaca, oregano, azeite de oliva extra-virgem, leite, ovos, queijo parmesao, manjericao seco. Uma delicia, mesmo puro!Interessou? Bom, pode consultar quem fez: Nutricionista Adriane Rodriguez (adriane.lr@gmail.com). Dificil mesmo vai ser resistir a estas belezinhas: ovinhos de galinha recheados de amendoim com acucar (sabe, o "cri-cri" tradicional alemao? esse mesmo, aqui em casa tem todo ano!). Acho que da para comer um pouquinho, ne??? So nao pode comer tudo de uma vez!!! "Nunca conheci uma nutricionista como a Marcia: extremamente dedicada, comprometida com a evolucao e com o aprendizado dos pacientes. Hoje me alimento de forma saudavel porque aprendi com ela. Cada consulta traz uma nova expectativa, um novo aprendizado e a conviccao do sucesso. E e assim que os resultados vao aparecendo, gradativamente, na balanca e na minha vida". (Fernanda Stecanella Marcolin Ribeiro, advogada de Porto Alegre)Dietas para perder peso e o que nao falta. Elas estao em revistas, sites, jornais e na conversa informal do salao de beleza. As Dietas da Moda geralmente sao regimes restritos em nutrientes, nutricionalmente desequilibrados e podem causar muitos danos a saude. O radicalismo alimentar, influenciado por comerciais da televisao ou anuncios em revistas pode levar a uma perda de peso rapida, com a recuperacao posterior do peso em igual volume ou ainda com mais ganho de peso. E o famoso efeito sanfona, tendo como resultado perda de massa muscular e de agua, e nao propriamente perda de gordura. Em jovens, especialmente mulheres, a vontade perder peso a qualquer preco pode provocar disturbios alimentares graves, como anorexia e bulimia. Quem quer ou precisa perder peso deve buscar uma dieta com alimentos nutritivos, equilibrada, elaborada e orientada por um profissional capacitado. O ideal continua sendo a reeducacao alimentar, acompanhada de atividade fisica. Nao existe formula magica para emagrecer. Alem disso, cada pessoa tem necessidades nutricionais e caloricas diferentes e cada caso deve ser analisado individualmente por um nutricionista. Acabei de ler "A Dieta da Longevidade", e fiquei com a cabeca cheia de ideias.Uma delas e de dividir com meus leitores algumas receitas (muitas inventadas, inspiradas nas ideias do livro).Hoje, por exemplo, eu fiz uma salada de abacate. Hum, uma delicia!Coloquei na salada 1/2 abacate em cubos, 1 pedaco de tomate em cubos, 1 fatia bem grossa de tofu, bastante tempero verde, limao (1 pequeno), um fio de azeite de oliva, 1 pitadinha de sal (pouco mesmo!). Misturei tudo num pote de vidro e mandei ver!Esta salada colorida (que esta na foto!) serve como uma jantinha, e super-leve e super-saudavel. Ela mistura as gorduras beneficas do abacate e do azeite de oliva extra-virgem, com o licopeno do tomate, com a proteina e isoflavonas do tofu (que e feito