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deixando os outros contentes ou nao, o importante e eu me sentir bemantes de tudo. Eu acho que e isso que me torna interessante".Qual a sua maior virtude?"Eu sei escutar osoutros".Vocecoleciona algum item?"Sim, perfumes".***Renan Grespan17 anos - 3o anoO que voce considera uma grande curiosidadesobre a sua vida? "Esse ano fui jogar meu primeiro campeonatopaulista de futebol e acabei machucando o joelho e nao posso jogar por seismeses".Na escola, qual disciplina desperta seumaior interesse? "Fisica".Sevoce pudesse trocar de vida com alguem na historia, com quem seria?"NelsonMandela, pois ele lutou de uma forma pacifica pela liberdade, igualdade deracas e ainda se tornou presidente da Africa do Sul".Fotos: Foto 5 Minutos - Moda: Hering ArarasOFERECIMENTO:
DARA COSTA - CabiancaWILLIAN LUIZON - SesiDara Costa, representante da escola Cabianca, e Willian Luizon, defendendo o Sesi, foram os vencedores do concurso Casal Estudantil 2012, realizado no domingo, 23 de setembro, no Sayao Futebol Clube. O concurso, em sua 9a edicao, foi realizado pela Dois em Um Eventos e pelo jornal Tribuna do Povo. Veja, abaixo, os outros destaques da noite.RAYGANA SANTOS (Alberto Feres) e LAURO MICHIELIN (Insa): 2o lugarCAROLINA GUIDOTTI (Insa) e FELIPE NOBRE (Alberto Feres): 3o lugarJULIA MARRETO e RENAN GRESPAN, do Cesario Coimbra, conquistaram atraves do voto popular, o trofeu CASAL WEBOs proprios candidatos concederam a RAYGANA SANTOS e WILLIAN LUIZON o Premio de CompanheirismoMelhor Torcida: ALBERTO FERES WILLIAN LUIZON & AMANDA ALVESWillian Luizon16 anos - 2o anoExiste alguma coisa pela qual voce seja loucamente apaixonado? "Minha familia, tocar guitarra e praticar esportes".Voce ja viajou para fora do Pais? Para onde? "Sim, Paraguai, Bolivia e Argentina".Quem te inspira? "Meu avo e meu pai".***Amanda Alves17 anos - 2o anoO que voce considera uma grande curiosidadesobre a sua vida?"Desde pequenininha era apaixonada por rei leao e esse amorpelo filme sempre ficou em mim, tanto e que ate hoje pra me deixar feliz e socolocar rei leao pra eu assistir que eu vou amar! E por causa disso, coloqueimeu user no twitter como Amanda rawr e alguma das pessoas q me conhecem, soconhecem pelo meu user".Na escola, qual disciplina desperta seumaior interesse?"Matematica, sem sombra de duvidas!" Existe alguma coisa pela qual voce seja loucamente apaixonada?"Volei e informatica sao as duas coisas que me instigam esao meus vicios".OFERECIMENTO: JHENIFFER CLARO & HUMBERTO ALVESJheniffer Claro18 anos - 3o anoEm que tipo de atividade voce se considerauma fera?"Tenis de mesa".Oque te orgulha em Araras?"Aqualidade de vida que aqui temos: tranquilidade, calmaria e cidade bastantelimpa e organizada. E nitido perceber o progresso da cidade dia a dia".Qual a sua maior virtude?"Sou carismatica".***Humberto Alves16 anos - 2o anoEm que cidade voce nasceu?"Nasci na cidade Francisco Morato/SP".Existe alguma coisa pela qual voce eloucamente apaixonado?"Sou apaixonado por carros e som".Qual a sua maior virtude?"Estou sempre disposto a tudo".OFERECIMENTO: O cego de Gerico estava sentado a beira do caminho , nao enxergava , mesmo tendo grande multidao esta so , e era pedinte , mais mesmo sendo cego o reconheceu por ouvir que Ia passando alguem que podia fazer algo por ele , aquela era a hora , ele nao podia perder mais temo , comecou a gritar em alta voz , eu fico imaginando o desespero dele . sem ver .., e muitos ainda dizendo pra ele se calar , quantas vezes quem esta bem diz que Deus nao vai se importar com vc , mais Jesus esta atento para os necessitados , esperando vc colocar a sua fe em acao , ele olha pra vc ouvi seu pedido , e renova sua vida , para que vc sia contando o que ele e capaz de fazer amem Eu sempre trabalhei com trigo e ficava muito feliz pois eu conseguia ser uma alquimista , com amava esta transformacao , mais hoje minha alegria e com transformacao de vidas
esta e a verdadeira transformacao pela palavra de Deus , porque so ele muda seu viver , eu posso ajudar vc a aprender ouvir e ter sua vida transformada , para viver a gloria da segunda casa , esta promessa e Deus quem faz para todos .basta bater a porta dele , pedir , buscar conhecer seus direitos .procura uma pessoa que possa te ajudar , ou uma igreja que pregue o evangelho , e tenha bom animo Deus vai ter prazer em sua vida .
Bom dia e a paz de nosso Sr Jesus esteja dentro de cada coracao ,Hoje eu vou ensinar um pouco sobre a vontade de Deus em sua vida . Deus quer ver vc mais para que isto aconteca e preciso estar ligado nele e ele em vc..Pois bem como isto pode acontecer , e por intermedio de ouvir a palavra e guarda como um tesouro dentro de se coracao . So assim ele Deus estara contigo , AGORA VOU DEIXAR UMA PALAVRA QUER DIZER UMA PROMESSA PARA QUE CADA UM GUARDE , ESTA NO 1 LIVRO DE SALMOS . Bem-aventurado o homem que nao anda segundo o conselho dos impios, nem se detem no caminho dos pecadores, nem se assenta na roda dos escarnecedores2 Antes tem o seu prazer na lei do Senhor, e na sua lei medita de dia e de noite.3 Pois sera como a arvore plantada junto a ribeiros de aguas, a qual da o seu fruto no seu tempo; as suas folhas nao cairao, e tudo quanto fizer prosperara.4 Nao sao assim os impios; mas sao como a moinha que o vento espalha.5 Por isso os impios nao subsistirao no juizo, nem os pecadores na congregacao dos justos.6 Porque o Senhor conhece o caminho dos justos; porem o caminho dos impios perecera. BJKS Cleo pequena para quem ve , grande para quem a conhece de verdade , so Deus me conhece de verdade , somente ele porque me formou , me permitiu viver , me protege , nem me fez muito grande porque sabia que esta estatura bastava , me deu uma visao muito alem do alcance , me fez voar em sua asas , me conduz em seguranca ,me alimenta com um passaro , mata a minha sede , enxuga as minhas lagrimas , coloca em minha boca doces palavras , faz meu coracao derreter quando fala comigo , me chama a atencao para corrigir , me faz deitar e dormir segura , ao amanhecer e abrir meus olhos esta ao meu lado , e diz filha estou aqui o Pai lindo maravilhoso que eu admiro , confio tenho orgulho de ser sua filha mesmo que adotiva , (Cleo Galves ) eu tenho lugar cativo no esconderijo do meu Pai , mais quem quiser pode ter tbem . Meu Sr quantas sao as vezes que perto ti me calo ,tudo penso e Nada falo , porque preciso ouvir a sua voz . orkut - meu orkut: 'via Blog this' de volta as dicas , agora vou ensinar como fazer tortinhas de morangos passo a passo desde a massa , o creme e a geleia de brilho uma receita imperdivel . No mundo existe um onibus em que todos nos temos que viajar, o condutor e Deus , que esta vendo a todos que vai ser conduzido , uns estao no ponto esperando para entrar, outros se arriscam pendurados na porta esperando que se abra ,e para que alguem os puxem para dentro mesmo estando cheio , pois tem muito viajante em pe e tbem outros sentados ,sem
querer sair da zona de conforto , tem passageiro que se levanta e da lugar para outros , tem outros que fingem dormir para nao ver quem esta precisando sentar-se , muito tem que descer porque chegou ao ponto final .Resumindo ,mesmo neste aperto ,neste sobe e desce , e preciso estar ajudando alguem a subir ,ou mesmo descer , para poder entrar de novo se precisar , precisamos dar a mao para alguem entrar e ser conduzindo ao lugar desejado , quantos sao os deficientes que nao consegue subir sozinhos .Mesmo no aperto,ceder lugar para quem esta cansado e dever e carinho ,para que descanse e depois se levante dando lugar a outros ,, nosso dever e ajudar ,repartir , dividir e colocar em segurancas os menosfavorecidos e imcapaz , pois mesmo antes de descer vai existir outros lugares , assim eu vejo a vida , Deus e o comandante , ele abre e ninguem fecha , ele da a quem quiser , mais esta olhando como e o seu amor ao proximo que vira apos vc e ao proximo que esta ao se lado pense nisto , somos todos passageiros ,(Cleo Alves ) bom dia
A paz do Sr Jesus Cristo esteja em cada coracao , . A palavra hj esta no livro de Marcos 10 , 46 em diante . Nesta passagem vamos aprender um pouco mais sobre ser cego , um cego desenvolve muito mais a audicao , O cego de Gerico ouvia bem , quando Deus tem um recado pra alguem ele usa aquele ele quer neste caso o cego ouviu a multidao que dizia Jesus esta passando , e segui ele grande multidao , . A neste momento o cego ouvindo nao perdeu a oportunidade de gritar , clamar em alta voz Mais Jesus chegando perto lhe fez uma pergunta , que queres que eu te faca , vc precisa saber o que quer de Jesus , ele rapidamente respondeu que eu veja . e Jesus nao deixou ele esperando e respondeu sua fe , e preciso pedir mais e preciso crer ter fe , mais de tudo isto precisamos estar com nossos ouvidos atentos para ouvir , porque a fe vem pelo ouvir , ouvir a palavra de Deus , Sabe quando vamos a igreja devemos nos preparar para encontrar Jesus , e neste encontro , nao perder a oportunidade de clamar , quando vamos encontrar alguem que amamos e tanta coisa que pensamos ensaiamos para falar , contar , pedir e ficar mais perto possivel , sem pressa de ir embora , queremos cantar uma musica linda para quem amamos , queremos preparar uma comida boa , queremos esta limpos e lindos para que nos veja , tem que ser assim o encontro com Jesus . bom dia Depois de ter rodado o mundo, chega no Brasil para a abertura da Rio+20, a exposicao "A Terra vista do ceu", do fotografo e ativista frances Yann Arthus-Bertrand.As 130 imagens de 2m x 1,40m expostas na Cinelandia, no centro do Rio de Janeiro, mostram cenarios de devastacao ao redor do globo, mas tambem revelam belezas de lugares pouco desbravados pelo homem.Para completar a exposicao, onze imagens ineditas da cidade sede do Rio+20 estarao a mostra. A praia de Ipanema, piscinao de Ramos e morro da Coroa foram alguns dos cenarios clicados pelo frances.A mostra de Yann Arthus-Bertrand e a ceu aberto e ficara no Rio ate dia 24 de junho, dois dias apos o encerramento da Rio+20.A exposicao, que ja rodou o mundo e foi vista por 120 milhoes de pessoas em 110 paises, desembarca na cidade carioca e traz ao publico imagens ineditas tiradas tambem no Rio de Janeiro, como a praia de Ipanema, o piscinao de Ramos e o morro da Coroa no centro.O documentario "Planeta Oceano" de Arthus-Bertrand tambem sera exibido junto com a exposicao, no dia 29 de junho, no cinema Odeon, e fara parte de uma serie de filmes voltados para causas ambientais que serao exibidos durante e depois da Rio+20. O proprio fotografo e um dos idealizadores do festival e pretende abrir debates e dicussoes sobre o assunto.As emissoes relativas ao evento serao compensadas atraves de um projeto de restauracao florestal na bacia hidrografica do rio Sao
Joao, no ambito do projeto "Corredores Florestais" da Associacao Mico Leao Dourado.Arthus-BertrandO frances comecou sua carreira como fotografo ambiental ha 20 anos, quando se interessou pela Eco 92, conferencia que antecedeu a Rio +20. Com interesse em causas ambientais, comecou a tirar fotos aereas em helicopteros e baloes de paisagens danificadas pelo homem como maneira de protesto, alem de imagens de belezas naturais do planeta.Fonte: Google.
aprender comelas; Lembre-se sempre dos motivos que o levaram a comecar essa mudanca. Assim, naovai ser uma dificuldade qualquer que vai faze-lo desistir.Comisso em mente e comecar a agir. Os resultados desse trabalho serao evidentes.Sua empresa se tornara uma organizacao melhor e com isso ate mesmo osresultados financeiros melhorarao. Nao custa tentar, nao e mesmo?Fonte: site HSMNota:A adocao desta estrategia do Wal Mart, apesar de nao ter sido mencionado na materia acima, ajuda principalmente a fomentar a sustentabilidade das associacoes e cooperativas de reciclagem uma vez que o "greenwash" funciona tambem para introduzir nos seus stakeholders a preocupacao com o meio ambiente e os mobiliza a pratica da separacao do lixo e entrega para coleta seletiva, cujo destino final sao os galpoes de reciclagem destas associacoes e cooperativas. O resultado disso, nem precisa dizer: o meio ambiente e as familias que vivem desta fonte de renda agradecem. por Renata Pio O desafio e inovar os modelos de negocios e aplica-los para produzir os resultados sociais desejados com economia e eficiencia. Podemos criar uma alternativa poderosa: um setor privado movido pela consciencia social, criado por empreendedores sociais". Muhammad Yunus Ganhador do Premio Nobel da Paz
que deixa tudo pra ultima hora, nao me admira que nao queiram perder tempo com o que realmente importa. Costumo dizer que a gente erra uma vez para nao errar duas. Vamos la Rio, esta e sua segunda chance! por Renata Pio
criar uma maiorconfianca entre os usuarios, pois seria possivel avaliar o perfil da mesma emanter contato por meio de um canal em comum.Atualmente ja existem mais de 1.100 pessoas cadastradas no servico, e que trocamou emprestam os mais variados produtos como livros, jogos de videogame e mesmoCDs. Na opiniao de Schon, essa cultura colaborativa pode diminuir ate apirataria de produtos.Fonte: Info Line Junho de 2011Nota: Apesar da materia ser antiga, conheci recentemente esta maravilhosa pratica on line pelo Facebook. Primeiro pelo aplicativo Dois Camelos, e depois atraves da fanpage Las Amigas Bazar. Mas nao nos esquecamos do velho e conhecido Brecho, sim, os brechos da vida, que com certeza tem um proximo de voce, e possuem muitas coisas (nao so roupas como muitos pensam) que podem nos servir e custar uma pechincha. A iniciativa de comprar algo que ja foi de outra pessoa para muitos e uma ideia absurda, mas nao para aqueles que compreendem a necessidade de reducao de residuos para um planeta mais sustentavel.
as causas sociais e ambientais, que sao os objetivos da rede.Qualquer empresa pode (e deve) ser membro da Rede Papel Solidario. No caso de empresas, seu papel na rede e de membro viabilizador, ou seja, que atua para viabilizar o crescimento das ONGs como membros executores da rede. Alem disso, temos varios membros com produtos que podem ser transformados em materia prima para brindes promocionais e a feira consegue fazer essa conexao, explica a presidente.Entre os produtos desenvolvidos, a tabela de jogos impressa em papel semente de grama pode ser uma opcao adequada e ambiental para os jogos da Copa do Mundo. Uma vez terminado o campeonato, uma tabela comum nao tem mais valia e nesse formato e possivel planta-la, levando a germinacao de alguma planta, flor ou tempero, dependendo do papel semente que for utilizado.O papel semente tambem pode ser utilizado por empresas patrocinadoras de jogos. Recentemente, a rede realizou um projeto de patrocinio para uma Copa (foto). Mas alem da grama, ha outros tipos de sementes e, visualmente, nao ha diferenca perceptivel entre os papeis. O Instituto Asta, tambem presente no evento, levara a colecao Rio + Asta, inspirada na cidade do Rio de Janeiro e que traz pecas exclusivas. Os produtos sao elaborados e desenvolvidos por 50 grupos de artesaos e as vendas beneficiam diretamente mais de 700 trabalhadores de comunidades de baixo poder aquisitivo no Pais.A proposta do Instituto Reciclar para este ano e transformar o cliente em ativista de uma causa. A ONG atua na capacitacao profissional para atividades com reciclagem de papel da comunidade do Jaguare, zona Oeste da cidade de Sao Paulo. Durante a feira, cada cliente sera informado no ato da compra de que o valor pago sera investido na profissionalizacao de jovens carentes. A entidade tem como objetivo agregar valor aos produtos, otimizando o investimento das empresas-clientes em cada peca produzida pelos jovens beneficiados.A ONG Cruz Verde leva sua linha artesanal, que utiliza filtros de cafe reciclado no acabamento de caixas personalizadas e de artigos de papelaria. Os produtos sao elaborados por voluntarios e tem sua renda destinada a manutencao do trabalho com criancas portadoras de paralisia cerebral grave em tres unidades: Hospital, Hospital-Dia e Ambulatorio. Os filtros utilizados sao coletados nas comunidades atendidas e junto as familias de pacientes beneficiados pela ONG. Juliana Padua, da equipe de marketing, relata que por meio de um programa educativo, capacitamos os artesaos para confeccionar as pecas com muita criatividade.O Atelie de Criacao Damatecor levara para essa edicao opcoes de brindes para empresas produzidos artesanalmente por Organizacoes. Entre os destaques estao as caixas com sementes de acai e bolsas feitas de Tetra Pak, todas desenvolvidas por ONGs. Giuliana Sguario relata que ja foram produzidas caixas com semente de acai para a empresa Surya Henna e os responsaveis pelas aplicacoes das sementes sao jovens da ONG Jovem Caminhar, em Parelheiros.*Imagem: Impressao em papel semente de grama pode ser uma opcao adequada e ambiental para os jogos da Copa do Mundo - Rede Papel Solidario.Fonte: http://www.promoinsights.com.br
Tradicional Associado, a valoracao de tecnologias, a Lei de Inovacao Brasileira e o Bay-Dole Act Americano, ao novo Codigo Nacional de Ciencia Tecnologia e Inovacao, a Transferencia de Tecnologia, entre outros. Tecnologias verdes: tecnologias limpas e/ou sustentaveis criadas nas Entidades de Ciencia e Tecnologias associadas ao FORTEC nas mais diversas areas do conhecimento: energia, quimica, materiais, ambiental, nanotecnologia, biotecnologia, entre outros, especialmente concebidos e produzidos para prevenir, compensar, aliviar ou melhorar o ecossistema e a qualidade de vida das pessoas.Para maiores informacoes acesse http://www.fortec-br.org/
Estava hoje pensando na minha trajetoria desde a criacaodo blog. Algo bem linha do tempo mesmo sabe. Comecei a trazer a memoria como eu me comportava em relacao aolixo na rua, em relacao ao lixo na areia da praia, em relacao a lata de aluminiono canto da calcada, em relacao ao adulto jogando o lixinho pela janela do onibuse tantas outras cenas do cotidiano. Isso porque no final da aula de Filosofia, agoraa noite na faculdade, ao retirar-me da presenca do professor depois de sanar asminhas duvidas, deparei-me com uma solitaria lata de aluminio de suco DelValeem cima de uma carteira. Nao pensei duas vezes, exclamei um Ah, uma lata!,peguei-a da cadeira e sai com ela na mao como se eu tivesse resgatado umgatinho da enchente _ sabe aquela cara de vou morrer sozinho em cima desta arvore?!.Soque nao era um gato, era so uma lata.Mas ai e que esta o "x" da questao, hoje eu consigo agir sem me importar como que vao pensar de mim, quando antes eu reprimia a minha vontade por mepreocupar com minha imagem. E isso e legal, pois, quando nos tornamosprotagonistas, fazemos o papel mais importante. Ou seria melhor ser apenas expectadorae deixar o mundo sem minha contribuicao? Hoje posso dizer com toda certeza queprefiro ser protagonista (gosto desta palavra, me sinto importante rsrsrs). Tudobem, a lata poderia chegar a um destino ecologicamente correto, mas aconteceque o Brasil, apesar de estar no topo do ranking neste quesito, so recicla 95%de suas latinhas de aluminio. E se esta latinha fosse parar no percentual dos5%? E ai? Pelo menos, trazendo comigo pra casa eu sei que o destinodela esta garantido: Posto de Coleta Seletiva do Supermercado Extra, depoisCooperativa do bairro, depois fabrica, e depois, plim! Posso estar com ela denovo nas minhas maos. Que coisa linda!!! Nao e magica, e so ser otimista e agir. Toda caminhada inicia com o primeiro passo.E a latinha? Esta ali na area de servico junto com os outros quase 30 itens para entregar pra reciclar.Quanto ao que vao pensar de mim? Eu canto: Quem sabe, faz ahora, nao espera acontecerO processo retoma seu ciclo se todos nos tivermos ATITUDE. Renata Pio Os maiores e melhores estadios do mundo estao seguindo um padrao desustentabilidade visando buscar melhoras para o futuro da populacao. Com oMaracana nao vai ser diferente. Em meio as obras de modernizacao exigidas pelaFifa, o Governo do Estado, atraves da Empresa de Obras Publicas do Rio deJaneiro (Emop), criou e ja comecou a executar um projeto inovador para o NovoMaraca. Para que o Maior do Mundo receba a certificacao ambiental, as melhoriasserao baseadas no sistema LEED (Leardership in Energy and EnvironmentalDesign), do Green Building Council Brasil. Assim, o Templo do Futebol, quereutilizara agua e usara energia solar, entre outras coisas, tera um selo quegarante que o estadio e um empreendimento com desempenho sustentavel.Para o presidente da Emop, Icaro Moreno Junior, o acontecimento e motivode orgulho, ja que no Brasil poucas construcoes possuem um sistema inteligentecomo esse. Assim, ele enxerga o projeto como um passo a frente e, mesmoafirmando que nao e
facil trabalhar com sustentabilidade por conta do altocusto, acredita que a populacao ira agradecer no futuro.Existe uma serie de questoes ambientais que nos levam a buscar essasaida, como o degelo, o buraco na camada de ozonio e as mudancas climaticas,por exemplo. Reciclar materiais e bens naturais e uma nova forma de ver omundo, explica, lembrando que o consumo de agua sera reduzido em 30%.Quanto aos moradores da regiao do Maracana, o dirigente garante que nadafoi modificado. Segundo ele, esse modelo sustentavel esta sendo adotado,inclusive, nesse periodo de obras, o que garante menos emissao de poluentes,alem da atencao dada a drenagem do local.Operarios tambem apoiam o projetoO carpinteiro Denilson dos Santos tambem mostra orgulho por trabalhar emum canteiro de obras sustentavel. De acordo com ele, alem de ser um prazerajudar a construir um dos mais conhecidos estadios do mundo, ajudar napreservacao do meio ambiente e muito importante. O mundo esta precisandomelhorar nesse sentido e acho importante ajudar a contribuir com issodiariamente., contou.Como o Maracana sera privatizado e o Governo nao tera acesso a suagestao, ainda nao se sabe se este modelo sera adotado apos a entrega doestadio. No entanto, Icaro acredita que a empresa responsavel tera conscienciaambiental e adotara sistema parecido, ate mesmo de acoes com os visitantes doNovo Maraca.Fonte: Lancenet.com.br
de tempo se forem armazenadas convenientemente.A fitoterapia pode ser vista como a precursora da farmacologia moderna alias, muitos medicamentos modernos sao derivados das plantas. Como tal, incluir sabores herbarios na sua dieta diaria pode fazer uma grande diferenca na sua saude alimentar. As ervas aromaticas e especiarias podem ajudar a digestao, infeccoes respiratorias, reumatico e podem ajudar a melhorar o apetite, o tracto urinario, insonias, bem como os sintomas de constipacao ou gripe.No entanto, como as ervas aromaticas e especiarias sao consumidas em quantidades pequenas em relacao a outros alimentos, e um pouco injusto comparar o seu conteudo nutritivo numa base por refeicao. Por exemplo, mesmo que muitas ervas tenham um alto teor de vitamina C, nao se chega nada perto das necessidades diarias com um ramo de salsa numa tigela de sopa. A nao ser que se coma uma taca de tabouleh (uma salada popular no Medio Oriente contendo muitos vegetais, azeite e especiarias) todos os dias, uma laranja e uma fonte mais simples de vitamina C. Contudo, quando se mergulha um pouco mais fundo e se veem os potentes componentes das plantas nas ervas aromaticas e especiarias, conhecidos como fitoquimicos e bioactivos, a erva e mesmo muito mais verde.Em reconhecimento dos enormes beneficios das ervas e especiarias, os especialistas sugerem alteracoes nos manuais de educacao nutricional, para que recebam atencao especifica, como nos tempos passados. Propoem um novo tipo de piramide alimentar, com as ervas na maior parte da camada inferior de outros alimentos altamente protectores para serem comidos em variedade e quantidade.
sempre precisa de mais um pouco pois ficar em casa o dia inteiro comer , usar o computador e dormir podem causar danos a saudade e ao seu corpo Temos sempre que praticar esportes pode ser o mais simples possivel . Por exemplo se voce uma piscina em casa nade um pouco : Se voce nao gostar de nadar voce correr . Voce pode correr num praca ou uma rua se for na praia pode correr no calcadao ou pode ate correr no proprio quintal de casa ou tambem na academia na esteira :