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Geeente ,olha essa nova colecao da Cora *o*A Cora trabalhou muito e trouxe para o Brasil os esmaltes com efeito Duo Chrome, que sao esmaltes com pigmento ultramoderno que mudam de cor com o reflexo da luz deixando brilhos multicoloridos sobre a unha.A colecao vem com oito cores que foram criadas para dar o maximo em brilho, alem de ter o poder de realcar e dar um novo tom a qualquer outra cor que esteja na unha dando um efeito inovador.Experimente usar sobre um tom cremoso, ou sobre seu esmalte preferido, e veja a incrivel transformacao e realce a cor como so a Colecao Duo Chrome da Cora e capaz. Certamente voce se surpreendera.A colecao sera lancada dia 13/06/2011. E o preco sugerido e de R$1,90 a R$2,50Gostaram meninas ? eu ameeei *------*Beijocas *o* A Big Universo acaba de divulgar sua colecao de esmaltes Primavera Verao 2011/2012. Sao quatro cores novas com efeito glass, que lembra minusculos pedacinhos de vidro sob as unhas.As novas cores foram inspiradas nos metais e levam os nomes de Aluminium (prata), Beryllium (verde),Mecurium (duocromatico) e Aurium (ouro). Enquanto a Aurium tem uma pigmentacao que mistura dourado com prateado, a Aluminium e a Beryllium tem um brilho multicolorido, que deixa a unha incrivel!A nova colecao, chamada Quantum, chega as lojas no mes que vem e deve custar em torno de R$10, cada frasco. Ola minhas lindas estou de voltaaaaaaaaaaa!!!Depois de se aventurar pelo mundo fashion, chegou a vez de Avril Lavigne descobrir o mundo da beleza. Isso porque a cantora acaba de assinar uma linha de adesivo para unhas pela marca Sally Hansen! Assim como Avril, os adesivos da linha Salon Effects Nail Strips tem um estilo rocker-chic.Em entrevista a revista Teen Vogue, a cantora fala sobre a colecao. Soube rapidamente o que queria para os deselhos: Caveira, estrelas e brilho. Dessa maneira, voce pode se expressar por meio das unhas. Faz seu look ficar completo!, conta. Ela tambem revela que preferiu adesivos a esmaltes pela praticidade. Nao tenho muito tempo de fazer as unhas. Geralmente tenho que faze-las no aviao. Entao os adesivos sao perfeitos para levar no meu estojo de maquiagem, diz. Vamos torcer muito para essa novidade chegar aqui no Brasil.Gostaram meninas?Beijos lindinha! Ola gatinhaaaaaaaaaaaaasHoje Dia dos Namorados e 3 meses de BLOG. EbaaaaEntao resolvi fazer uma post bem legale logico sobre o dia dos Namorados!Entao resolvi mostrar algumas unhas que podemos fazer no dia muito especial hoje,ou ate em outrasocasioes.Esse e muito lindoooo.E tambem facil de fazerAmei todos e tambem tem o fofinhooo. ;]]De Beijinhos...E ai meninas gostaram?Beijos na bunda de@dudinkassz Ola gatas..To aqui para dizer sobre nossa febre...Sim, voce nao leu errado: O Boticario tambem entrou na febre dos esmaltes! E a marca chegou arrasando com sua primeira colecao, toda inspirada nos anos 70 e no Modernismo, olha so:A colecao, batizada de B. Infinit, traz cinco cores: Ethereal Blue (azul vibrante), Lilac Cream (roxo clarinho),Sparkling Grape (roxo), Juicy Coral (laranja bem aberto) e Fuchsia Purple (pink).Os esmaltes chegam as lojas no dia 05 de setembro, junto com a colecao de verao de make
e diminuir o paladar e a vontade de beliscar. Quem fuma costuma trocar a comida dos intervalos das refeicoes por cigarros e, por isso, tende a nao engordar. Ao parar de fumar e passar a comer mais, as pessoas tendem a engordar. Mas nao-fumantes obesos nao vao emagrecer se comecarem a fumar, e sim se diminuirem a compulsao de comer entre as refeicoes. Quem fuma para perder peso ou para manter o peso esta cometendo um grande erro em relacao a sua saude. O habito de fumar e a principal causa de mortalidade e morbidade e de aumento do risco de doencas passivel de prevencao. 13. Cremes redutores de medidasNao. Nenhum tipo de creme consegue mudar o metabolismo do organismo ou exercer qualquer efeito sobre ele. Nem mesmo o efeito localizado chega a ser muito intenso. Muitas vezes, o "resultado" e imperceptivel. Alguns cremes reduzem sutilmente a gordura localizada, o que e completamente diferente de emagrecer. Nos poucos estudos clinicos em que se tentou provar que esse tipo de cosmetico funciona, o resultado obtido foi igual ao do placebo.14. Suco de limaoNao. O suco de limao e rico em vitaminas A, B e C e em sais minerais, e gostoso, natural e pode ser utilizado em diversas receitas, mas nao emagrece. Pode colaborar para o emagrecimento quando, puro ou com adocante, e utilizado como substituto de outra bebida com maior valor calorico (refrigerantes e sucos naturais ou processados, por exemplo). Se ingerido puro em grandes quantidades pode prejudicar o estomago. 15. Acupuntura na orelhaNao. Em estudos clinicos, a acupuntura mostrou-se eficaz para o emagrecimento durante, no maximo, tres meses. Isso significa que o metodo pode gerar apenas um entusiasmo que leva a mudanca de habitos alimentares. A Sociedade Chinesa de Acupuntura reconhece, em publicacao oficial, que nao ha comprovacao do uso da tecnica para tratamento de obesidade. A acupuntura nao esta entre as indicacoes medicas oficiais como tratamento para perda de peso. 16. LipoaspiracaoNao. Esse metodo cirurgico faz apenas a retirada da gordura localizada. Isso nao significa emagrecer nem leva a nenhum tipo de melhora na saude de um obeso. Vale ressaltar ainda que, alem de caro, o procedimento requer anestesia, costuma ser doloroso e tem recuperacao lenta. Quem faz lipoaspiracao e continua comendo da mesma maneira volta a ganhar peso.17. JejumNao. De acordo com os especialistas, pular refeicoes para perder peso e uma pratica errada e arriscada porque o organismo se readapta a estocar gordura a fim de tolerar esses periodos sem alimentacao. Ou seja, quem faz jejum acaba acumulando mais gordura. O jejum prolongado (de ficar dias sem comer) faz a pessoa perder peso, mas prejudica a saude e leva a perda de massa muscular. Quando volta a se alimentar, a pessoa engorda mais do que o normal, pois o organismo foi treinado para manter grandes reservas energeticas a fim de se prevenir de um novo periodo de jejum. 18. Comida light/dietNao. Alimentos diet sao aqueles em que alguma substancia foi substituida por outra. No refrigerante diet, por exemplo, o acucar foi substituido por adocante. Chocolates diet podem conter mais
calorias do que os normais e engordam. Alimentos light sao aqueles que sofreram reducao de pelo menos 25% na quantidade de calorias e/ou de algum nutriente (sodio, por exemplo) em relacao a seus equivalentes normais. Iogurte desnatado e um produto light, pois seu teor de calorias e menor por nao ter gorduras. Nos light, o efeito emagrecedor depende da quantidade ingerida. Dar preferencia a ingestao de alimentos diet ou light nao garante a reducao de peso, principalmente quando se come demais. 19. Cintas modeladorasNao. Antigas conhecidas das nossas avos, as cintas jamais emagrecem, apenas disfarcam as medidas, de acordo com os especialistas. Nao queimam calorias nem tem impacto sobre gorduras localizadas. 20. Medicina ortomolecularNao. A "dieta ortomolecular" nada mais e que uma dieta saudavel. Em alguns casos, e acompanhada pela prescricao de medicamentos ortomoleculares que sao formulados com anorexigenos, hormonio de tireoide ou diureticos. O paciente tambem toma vitaminas e outras substancias sem efeito emagrecedor comprovado. Para perda de peso saudavel e sustentavel, e necessaria a reeducacao alimentar com mudancas no estilo de vida. Remedios devem ser prescritos criteriosamente e o respaldo cientifico e fundamental. Fonte: ALEX CARVALHO LEITE
E engracado (e na maior parte das vezes, gratificante) ver a reacao exagerada das pessoas que me conheciam da minha epoca de "gordinho". Geralmente, a primeira pergunta que elas me fazem e como eu perdi tanto peso em tao pouco tempo? (em seguida elas me perguntam se eu adoeci rsrs). O fato e que perder peso nao foi tao dificil assim. So precisei basicamente de tres coisas: Um objetivo em mente, forca de vontade e informacao. O objetivo, e claro, era emagrecer. Nao e muito divertido se olhar no espelho e ver uma imagem distorcida do que voce acredita que seja. Nao so por causa da estetica (e claro que ela tem sua parcela de culpa nisso), mas sim por causa da saude. A importancia de cuidar do seu bem-estar e inegavel. Bom... Objetivo tracado, era hora de correr atras dele. O primeiro passo que tomei foi me informar com relacao ao assunto. Nesse processo o site www.aprendaemagrecer.com me ajudou e muito. O site e bem completo e da praticamente todas as dicas que voce precisa para perder peso de maneira saudavel e gradativa (e a melhor parte e que eles fazem isso de maneira completamente FREE... 0800... Na faixa! rsrs). E claro que e sempre melhor buscar ajuda especializada (um nutricionista, por exemplo), mas, como dizem, "quem nao tem cao caca com gato". Informacoes reunidas e processadas, era hora de partir para a segunda etapa da minha "experiencia", que era colocar em pratica o conhecimento acumulado. Mudei radicalmente meus habitos alimentares. Parei de beber liquidos durante as refeicoes (e ainda evito ao maximo tomar refrigerantes ou qualquer bebida alcoolica), troquei os bolos, doces e massas por frutas, inclui a salada no cardapio e aprendi a comer bem menos do que eu comia. Nao foi, nem de longe, facil, principalmente para alguem que tinha habitos sedentarios desde o inicio da fase adulta. Mas esse e o preco que se tem que pagar para levar uma vida mais saudavel (e se Deus quiser, longa rsrs). Perdi a maior parte do excesso de peso logo no primeiro mes e em pouco mais de cinco meses praticamente alcancei meu objetivo. Pulei de 101 para 84 Kg (e baixando rsrs). Agora, alem de chegar ao peso ideal, meu objetivo e diminuir o percentual de gordura de aproximadamente 20% para 8%. Vai dar um @#$% &* trabalho, vou suar muito na academia, vou deixar de comer muita coisa boa, mas eu sei que vou conseguir e que no final vai valer a pena. :)Namaste! Ok. Chegou a hora da verdade... O Antes/Depois.A foto da esquerda foi tirada na universidade, antes do inicio do "projeto meio quilo". A da direita tambem foi tirada na universidade, porem na semana passada, durante o "Encontro goiano dos estudantes de letras", aproximadamente um mes depois do inicio do "projeto." Mil desculpas pela montagem "porca", mas e que do pc no qual estou postando so tenho o paint instalado rsrs.E vamos que vamos, rumo aos 81/83 quilos! \o/Namaste! ...tacar um piercing na lingua! E nao e que foi bao? Desde sempre quis fazer
o tal buraco na lingua e nunca tinha coragem, tenho muito medo de agulhas e quaisquer outros objetos perfurantes. Mas acabei me encorajando e cai de boca no cateter literalmente. Os resultados foram inesperados, mas muito interessantes. Como a dieta pos perfuracao e feita a base de liquidos e alimentos mais moles, acabei perdendo 5Kg nos primeiros 3 dias perfurada. E o progresso no peso foi continuo, claro que conforme eu fui me readaptando a perda foi sendo menor. Hoje, com 23 dias de piercing, ja como quase tudo novamente, mas por causa dos cuidados com a perfuracao e com a joia e mais o impacto no tangente a mudancas alimentares, nao estou comendo como comia antes e tenho percebido diminuicao no tamanho do corpitcho. Agora o lance e aproveitar a carona do piercing e manter o controle e a reeducacao alimentar. Nao estou tentando convencer ninguem a sair se perfurando a lingua histericamente pra que haja perda de peso. Estou apenas relatando o meu caso. Uma vontade antiga me ajudou a controlar o dragao que vive dentro do meu estomago. As vezes, por mais que sejam alternativas estranhas, a gente tem que seguir as vontades que tem... por mais insanas que elas sejam. Basta ter responsabilidade pra administrar e correr o risco.
A primeira reacao que as pessoas que nao me viam ha alguns meses tem, ao me ver hoje, e a de surpresa, seguida pelos questionamentos com os quais eu ja estou me acostumando: "nossa... Como voce e emagreceu! O que voce fez? O que tomou? Fez dieta?" (A essa ultima eu sempre respondo um sonoro "NAO", pois como voces verao a seguir, nao e necessario passar fome para perder peso de maneira saudavel). Foi pensando nas respostas para essas perguntas que eu elaborei esse pequeno texto, resumindo o processo pelo qual passei para perder meus indesejados 20 quilos em pouco tempo. Primeiro, antes de comecar nosso processo de reeducacao, ha duas observacoes que devem ser levadas em consideracao: 1o: Nao e uma mudanca temporaria. Se voce esta acima do peso e quer perder um pouco dele, ainda que nao seja por questoes esteticas e sim "apenas" pela saude, e preciso levar em conta que, se voce quiser se manter dessa forma, e necessario levar esses habitos para o resto da vida. Tambem precisa estar ciente de que mudando habitos voce tambem mudara sua rotina, saindo assim de sua "zona de conforto", o que nao e, de maneira alguma, facil (porem, os resultados sao recompensadores e valem muito o esforco). 2o: Nao e um processo rapido. Requer paciencia e persistencia. Muitas vezes e pouco motivador olhar no espelho e nao notar os resultados a curto prazo, mas eu repito: O esforco vale muito a pena. Persistencia e a chave. Mas vamos ao que interessa...Perdendo peso... Perder peso e, na verdade, matematica pura. Na logica e bem facil. Seu corpo precisa de uma quantidade "X" de calorias por dia para suprir as necessidades (vamos usar aqui como exemplo uma pessoa que precisa de 2.800 calorias diarias). Se voce se alimenta ingerindo essa quantidade "X" de calorias (no nosso caso, 2.800) otimo. Seu corpo foi "abastecido". Se voce consome acima dessas 2.800 cal seu corpo vai precisar armazena-la em algum lugar para usa-la em casos de emergia ou quando ele precise de mais energia, entao ele basicamente transforma essas calorias na "massa gorda" que se manifesta atraves do excesso de peso, o que pode causar varios problemas para a sua saude Mas e ai? Como faco para emagrecer?Entao, resumidamente falando, a unica coisa que precisamos fazer para emagrecer e consumir o mais proximo possivel daquilo que nosso corpo precisa e deixar que a natureza faca o resto. Voce nem precisa se matar de malhar na academia, ja que seu corpo por si so vai tratar de eliminar o excesso, ja que ele esta constantemente queimando calorias (enquanto caminhamos, nadamos ou mesmo dormimos). E claro que fazer exercicios fisicos proporcionam inumeras vantagens (que tomarei o cuidado de frisar nas proximas linhas), alem de acelerar o processo de emagrecimento, e e MUITO recomendavel para quem quer nao apenas emagrecer, mas melhorar, tanto no quesito saude quanto na esteticaEmagrecendo na praticaOk! Ate agora estamos indo bem no campo da teoria, porem chegou a vez de passarmos para a pratica. Peguemos como exemplo o nosso amigo imaginario, Frederico. Fred
tem 28 anos e ao subir na balanca, apos os insistentes pedidos dos familiares, ja preocupados com seu peso, constatou que ja havia passado dos 100 (precisamente, 101). Preocupado, Fred procurou uma especialista, que lhe passou toda as recomendacoes necessarias. Primeiro ela o orientou a calcular o seu IMC (Indice de massa corporal: metodo no qual qualquer um pode obter uma indicacao, com bom grau de acuidade, se esta abaixo do peso, no peso ideal, acima do peso ou obeso). Levando em consideracao que sua altura e de 1,78, Fred chegou a conclusao de que seu IMC atual e de 31,87 (aprenda a calcular o IMC aqui) o que o enquadra na categoria de obesidade grau 1. Levando em consideracao o mesmo calculo, Fred descobriu que para que seu IMC esteja enquadrado no padrao "Peso ideal" ele precisa pesar aproximadamente 79 Kg. Ou seja... Fred precisa correr atras do prejuizo para perder seus 22 Quilos.Correndo atras do prejuizoDepois de descobrir quantos quilos precisa perder, a proxima coisa que Fred fez foi descobrir o valor diario de calorias que ele precisa ingerir para que seu corpo funcione de maneira correta. Para isso tambem existe uma formula, mas e mais facil calcular por aqui. (Lembrando que voce deve fazer o calculo de com base no peso que voce quer alcancar e nao no seu peso atual). Fred chegou a conclusao de que a quantidade calorica para suprir seu peso ideal e de aproximadamente 2.700 calorias. Com esses dados em maos, fred montou uma "dieta" com seis refeicoes diarias, divindo a quantidade de calorias nas porcoes dos alimentos, para que nao ultrapasse as 2.700 calorias diarias das quais ele precisa. Para calcular a quantidade aproximada de cada alimento que iria ingerir Fred usou uma tabela de calorias de alimentos, facilmente encontrada na internet (mas se voce esta com preguica de procurar, pode clicar aqui).Mas por que 6 refeicoes diarias e nao duas?Fred tambem aprendeu com a sua nutricionista, que algo que ajuda bastante no processo de emagrecimento e o que chamamos de "acelerar o metabolismo". A medida em que comemos varias vezes (em porcoes menores) obrigamos nosso organismo a manter-se em constante trabalho, acelerando assim seu metabolismo, queimando o peso que temos em excesso mais rapido Ou seja... ironicamente, para emagrecer e necessario comer. E ai que tambem entra a importancia dos exercicios fisicosOs exercicios fisicosFazer exercicios fisicos (corrida, natacao, ciclismo, musculacao) e outra forma de auxiliar nosso corpo a manter o metabolismo acelerado, auxiliando assim numa perda de peso mais eficaz e saudavel Por isso e muito importante manter uma atividade fisica Os especialistas recomendam pelo menos meia hora de caminhada, tres vezes por semana. Mas se voce quer ficar bem para o proximo verao, a minha recomendacao e que encare a coisa de frente e entre numa academia. Matricule-se numa aula de musculacao e usufrua dos frutos que essa maravilhosa atividade fisica pode proporcionar. Voce pode intercalar o processo, e alem de queimar gordura nos exercicios aerobios (correndo, caminhando ou pedalando) voce tambem pode ajudar no processo de tonificacao e ganho de massa
muscular, nos exercicios anaerobios (musculacao). Dessa forma voce acaba evitando virar um magrinho flacido e da proxima vez que se olhar no espelho, provavelmente se vera como o fred se ve hoje em dia. Assim:Imagem meramente ilustrativaPs: E claro que o texto acima foi um resumo bem basico. Existe outra gama diversificada de fatores que colaboram para o emagrecimento saudavel (tipos de alimentos que devem ser evitados ou consumidos, dormir bem, beber bastante agua, entre outros) mas procurei deixar esses temas para trabalhar em outro texto, reservando para esse aqui o basico do que se precisa saber sobre emagrecer com saude. Espero que tenham gostado e que apliquem esse novo estilo de vida nas vidas de voces. Namaste!
Clique na imagem para ampliar Materia apresentada no fantastico no ultimo domingo (03/04/2011). Agora e a vez do Zeca da Renata botarem a mao na massa. Eles terao 90 dias pra sentirem a diferenca e melhorarem a qualidade de vida. Sem remedios, sem suplementos, tudo na base da reeducacao alimentar e exercicios fisicos (assim como eu fiz). E uma boa para quem quiser comecar, acompanhar a dica que eles vao dar no decorrer dos tres meses. Buenas tardes pessoas. Quanto tempo heim? Antes de mais nada, deixo registrado aqui meus parabens mais uma vez para o (agora) careca da foto, senhor Kleudson Rodrigues. O mais novo universitario do curso de Engenharia de Software. Tive a honra de tirar o primeiro escalpo dele rsrs.Arrancando o primeiro escalpo do Calouro.Agora voltemos a nossa programacao normal... Parei de atualizar o blog pois nao tive muitas novidades. Apesar disso, a maior delas e que consegui chegar ao peso de 85 quilos (muito proximo do peso "ideal"). E como essa meta ja foi praticamente alcancada, a partir de hoje vou partir para a segunda etapa do "euro-treino" que e malhar para definir a musculatura (inclusive a abdominal, pois perder a barriguinha e um dos objetivos principais). O primeiro passo sera voltar a controlar de maneira rigida a alimentacao (pois admito que dei uma vacilada, principalmente porque tem muitas tentacoes culinarias aqui em casa rsrs). Farei uso dos exercicios aerobios diarios (correr, nadar, pedalar) e da musculacao tradicional pra cuidar do resto. Infelizmente tive que ficar um tempo fora da academia por problemas de forca maior, e isso impactou um pouco os resultados, porem ja tratei de voltar a rotina diaria de exercicios e estou me esforcando pra conseguir obter melhores resultados. Dessa vez nao vou estipular prazos e nem medidas, ao inves disso vou registrar em imagens comparativas o resultado da nova fase da experiencia, se possivel semanalmente. Volta as aulas, rever a galera, aprontar com os Calouros e matar a saudade dos amigos... Tudo muito divertido...Hoje na universidade (Da esquerda para a direita): Bruna, Paulinha, Eu, Tay e Bruninha. Mais divertido ainda e saber que tudo isso veio acompanhado pela recompensa de um esforco muito grande para perder peso, melhorar a saude e entrar em forma. Ontem, finalmente, apos aproximadamente 5 meses, alcancei os 81 Quilos desejados. Viajei para Trindade a pe, junto com um amigo para "pagarmos uma promessa" (usei o termo entre aspas porque na verdade foi mais uma forma de agradecer a Deus por todas as coisas boas que tem acontecido conosco nos ultimos anos, do que uma promessa propriamente dita - mesmo porque Deus nao e um negociante rsrs) e quando encontramos uma balanca, por curiosidade, resolvemos nos pesar. Tamanha foi minha surpresa ao ver o mostrador digitando mudando para 81, vinte quilos a menos desde o inicio do "projeto meio quilo". Voces nao fazem nocao do quanto fiquei feliz. E muito prazeroso estabelecer um objetivo, se esforcar e cumpri-lo com tanto sucesso. Valeu a pena cada corrida na esteira, cada sanduiche natural que tive que aprender a comer (hoje adoro sanduiches
naturais rsrs), cada peso levantado, cada chocolate abdicado, cada fritura excluida do cardapio... Valeu MUITO a pena! Agora e manter o ritmo e partir para o novo desafio; regularizar o percentual de gordura corporal. Desejem-me sorte! :DNamaste!"Ate mais e obrigado pelos peixes!"