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e todos os seus problemas, medos e duvidas, sumirao. Acreditar que a sua alma gemea te procura, em algum lugar do mundo. Acreditar que o mundo esta ao seu favor, e tudo gira ao seu redor. Acreditar e confiar em todas as pessoas, por menor que seja o tempo de convivencia. Ou entao, acreditar em voce, porque nada e feito de sonhos e o mundo nao e perfeito, muito pelo contrario!
Quer mudar sua vida? Comece por voce! Mude seu modo de agir e de pensar. Pense mais em voce, mas nao seja egoista. Ame seu semelhante, mas muito mais a voce! Limpe e solte seus pensamentos, e principalmente seus sentimentos. Limpe seu quarto, limpe o seu mundo. Escolha os seus amigos, deixe que so os verdadeiros andem junto a voce. Experimente coisas novas, conheca pessoas novas, lugares novos. Seja mais confiante. Esqueca o azar, so se lembre da sorte. Nao ligue para o que os outros dizem. E assim, voce ira mudar. So queria saber por que temos que sofrer pelo simples fato de amar alguem. Ta vai, nao e tao simples assim, mas bem que podia ser mais facil, ne? Ou nao tao doloroso. Se bem que o amor nao e facil, amor nao e para os fracos! Como eu ja devo ter dito em outro post, nao queria ter coracao, nao queria ter sentimentos. Eu ja cansei de sofrer por amor, cansei de sofrer por quem nao esta nem ai pra mim. Mas simplesmente nao me deixam desistir, nao alguem, mas sim esse pingo de esperanca que ainda existe em mim. Sera que tem como arrancar isso de dentro do meu peito? Nao so a esperanca, mas esse sofrimento se possivel. Se tiver uma maneira, eu espero descobrir logo, mas logo mesmo!Dizem que quanto mais nos esperamos de uma pessoa, maior e a decepcao, e eu estou comecando a concordar com isso. Mas como nao esperar tanto de quem nos amamos? Ainda mais se esse alguem fez promessas, e o pior de tudo e que eu sei que essas promessas nao irao se cumprir.Nao queria que esse fosse o fim, mas nao depende so de mim, ne? :/ Porque vivemos esperando pelo principe encantado que supostamente chegara num cavalo branco? Esse tal principe encantado, pode ate chegar, mas depois de um tempo aquele tao sonhado principe, se transforma naquilo que simplesmente nao esperavamos, e assim vimos nossos sonhos sendo pisoteados e despedacados como num passe de magica... Pois e, e e sempre sera assim. Mas se quiser que seja diferente, nao espere pelo principe encantado ou algo similar, espere por alguem que te ame da maneira que voce e!Lembre-se: Um sapo nao ira virar um principe caso voce o beije. E mais facil o principe virar um sapo ;] WilliamShakespeare: Todo mundo e capaz de dominar uma dor, excetoquem a sente. Pronto. Desabafei! L'amour est le symbole de l'eternite; elimine tout sens du temps detruit toute memoire du principe et annule toute la crainte d'une fin! Conheca o Curso Introdutorio a Bruxaria Tradicional GRATIS/ ONLINE! Envie um email para: bruxariatradicional2014-subscribe@yahoogrupos.com.br (e confirme a inscricao) Inicio em Set-2014 +inf. no yahoogrupos.Curta a nossa pagina no FACEBOOK!Cordialmente,CONSELHO DE BRUXARIA TRADICIONAL NO BRASILhttp://www.bruxariatradicional.com.br Segue convite de Ritual do Preludio de Primavera da CLAN Dragones, um festival dedicado a magia, oraculos e estudos de sistemas magicos ocultistas. Venha celebrar os ritos da floresta conosco.Veja o cronograma de atividades, e possivel ir em apenas um dia ou ficar o final de semana, hospedagem, cafe da
manha inclusos.Mais informacoes atraves do email cursos.bruxariatradicional@gmail.comO Conselho de Bruxaria Tradicional presta o servico de divulgacao de eventos/ trabalhos de seus membros e conselheiros.Curta a nossa pagina no FACEBOOK!Cordialmente,CONSELHO DE BRUXARIA TRADICIONAL NO BRASILhttp://www.bruxariatradicional.com.br
ja estao abertas! Garanta o seu espaco!Mais informacoes pelo email: contato@arvoresagrada.com.brPROIBIDO Bebidas alcoolicasUso de substancias ilicitasAparelho de SomQualquer duvida procure os responsaveis pelo evento.Fotos 2. Camping Nacional Bruxo - CLIQUE AQUI
do Sao Paulo Rogerio Ceni, tem que decidir qual goleiro utilizar, lembrando que o rodizio de goleiros nunca e recomendado, ainda mais que agora o padrao de jogo do tricolor paulista e sair jogando.Por conta desse padrao os gols que o time vem sofrendo alem das falhas de saida de bola, outro ponto que mais preocupa sao as jogadas de bola parada, nos ultimos jogos todos os gols foram com esse tipo de jogada.E agora professor? Como vai ficar a vida dos goleiros do time?Denis, Sidao ou Renan que foi muito bem na ultima partida?
de experiencia com Deus. Link: http://www.hotshare.net/audio/117477-22681759eb.html CD no 06 Cade a familia? Link: http://www.hotshare.net/audio/117490-8056511bfc.html CD no 07 Prosperidade atraves da Palavra escrita de Deus. Link: http://www.hotshare.net/audio/117503-53708385e7.html CD no 08 Lideranca Chefe ou lider? Link: http://www.hotshare.net/audio/117552-12522637e8.html CD no 09 Quem manda em sua casa? Link: http://www.hotshare.net/audio/117585-9670686ebe.html CD no 10 Restaurando Sonhos Link: http://www.hotshare.net/audio/117799-42733437df.html CD no 11 Nada e impossivel para Deus. Link: http://www.hotshare.net/audio/116544-2942565f8b.html Conforme prometemos segue abaixo os links do DVD no 01 do Missionario Ripari. Ame seu pastor, o anjo da igreja - Parte 1Link Direto: http://www.hotshare.net/video/128928-8876875330.html Ame seu pastor, o anjo da igreja - Parte 2Link Direto: http://www.hotshare.net/video/129136-3114849dbf.html Ame seu pastor, o anjo da igreja - Parte 3Link Direto: http://www.hotshare.net/video/129393-79445457bc.html Conforme prometemos: autorizamos que seja publicado os 12(doze) LIVROS do Missionario Ripari em vosso site. Ou pelo link http://www.ripari.com.br/livros.php Encontre os melhores precos de:DVDs do Andre ValadaoLivros do pr Juanribe PagliarinDVDs Silas MalafaiaDVDs Cristina MelDVDs Soraia MoraesDVD Do Ministerio Toque no AltarCompare os precos de: DVD David Quinlan A gloria da segunda casa - MensagemEncontre os melhores precos de:DVDs do Andre ValadaoLivros do pr Juanribe PagliarinDVDs Silas MalafaiaDVDs Cristina MelDVDs Soraia MoraesDVD Do Ministerio Toque no AltarCompare os precos de: DVD David Quinlan A gloria da segunda casa - Mensagem
de baixar e repassarBaixar Gratis(Autorizado)Mais ilustracoes em audio - Acessar e baixarEm breve iremos disponibilizar mais ilustracoe em video e tambem uma pregacao completa em video, alem de grandes novidades em breve aqui no Noticias do Evangelho!Aguarde e ajude-nos na divulgacao
Mais uma ilustracao em video com o pr Juanribe para download. Confira em nosso indice outras ilustracoes e pregacoes em audio e video.Baixar DVD do pr Juanribe Pagliarin Gratis Uma das duvidas muito frequentes em academias, e a de como se dividir um treino de musculacao. Isso vai depender de inumera variaveis como tempo total para o treino, nivel de condicionamento do aluno, nivel de disciplina, frequencia semanal e objetivo do aluno e etc.Primeiro vamos definir alguns termos sobre o treinamento. O total de series por exercicios, o numero de repeticoes por aparelhos e o numero de exercicios na rotina de treino tambem sao exemplos do conceito de volume de treinamento, tempo total de treino dentre outras variaveis. A intensidade do treinamento e traduzida comumente como o percentual de cargas ou pesos utilizados em cada sessao de treino tambem podendo ter influencia de outras variaveis como intervalo entre as series, metodos de treino e etc. Para o aluno iniciante e feito uma introducao ao treinamento de forca, focando a aprendizagem motora da execucao e tecnicas nos exercicios e maquinas. Nessa fase a enfase e maior no volume de treinamento do que na a intensidade. A frequencia semanal deve ser em torno de 3x por semana, para que haja recuperacao total entre as sessoes de treino. Nao realizar em hipotese alguma o teste de carga maxima. O aluno deve realizar de preferencia uma, ou no maximo duas rotinas de treino diferente que englobem as principais musculaturas do corpo, dando preferencia aos exercicios multiarticulares, como supino, agachamento, puxadas e etc. Respeitando sempre o tempo adequado de descanso.O aumento de volume e intensidade do treino deve ser realizado aos poucos, a medida em que ocorre o ganho de condicionamento, para diminuir o risco de lesoes ocorrerem. Para o aluno que ja pratica musculacao e passou pela periodo de adaptacao, que dura em torno de 4 a 8 semanas, as rotinas de treinos podem ficar mais divididas, como por exemplo ele pode passar de uma rotina para duas e apos um certo periodo de tempo ter 2 ou mais rotinas diferentes. Lembrando que devem ser levados em conta a frequencia semanal do aluno para que um estimulo do treino nao seja muito distante ou proximo do outro. No caso dos estimulos serem muitos proximos pode ocorrer uma queda de rendimento, ja que nao ha tempo suficiente para que o organismo se recupere. Ja se o estimulo for muito distante do outro nao ocorrera adaptacao.Alguns praticantes de musculacao, principalmente fisiculturistas, conseguem ter ate 5 a 6 rotinas de treino diferentes, onde eles treinam apenas uma musculatura por dia, com isso e possivel se enfatizar mais o treino em determinada musculatura. Esse tipo de rotina so e aplicada em alunos que praticam musculacao ha muito tempo, porque a intensidade desse tipo de treino e altissima. A intensidade elevada e o volume um pouco acima do normal, se justifica devido ao tempo de descanso que essa musculatura vai ter. Aplicacao precoce de sobrecarga.Aplicacao ideal de sobrecarga.Antes de se iniciar esse tipo de treino, o aluno e o seu professor
devem averiguar o condicionamento e limiar de dor do aluno, alem da forca de vontade e determinacao do aluno, ja que se chega a exaustao completa da musculatura treinada no dia.Ja me foi perguntado qual seria o melhor ter mais rotinas de treino com menos musculaturas treinadas no dia ou se menos rotinas e mais musculaturas treinadas. Costumo dizer que nao existe um treino melhor que o outro, e sim a pessoa mais indicada para determinado tipo de treino. No caso se a pessoa for dedicada, disciplinada, seguir a risca o que seu nutricionista e personal trainer recomendarem, tiver um alto limiar de dor, execucao perfeita dos movimentos, concentracao e foco durante o treino, ela seria um possivel candidata a realizar um treino com mais rotinas. Ja uma pessoa com frequencia semanal menor, cujo objetivo da musculacao nao seja so estetico, mas tambem social, que nao tem muita coordenacao motora, temos prescrever um treino com menos rotinas para garantir que todas as musculaturas sejam treinadas.Antes de tomar qualquer atitude em relacao ao seu treino, procure um profissional de educacao fisica. Qualquer sugestao, duvida ou questionamento nao hesitem em falar.
como basquete e volei, estimulam o crescimento. Na realidade nao e bem assim. Por se tratarem de atividades esportivas, elas estimulam o crescimento e aumento da densidade ossea como qualquer outro esporte, desde que realizadas de forma correta. O que ocorre e que na pratica desses esportes pessoas mais altas sao beneficiadas pela estatura, ja que fica mais facil realizar uma cesta ou realizar um bloqueio, e vai ocorrendo uma selecao natural desses atletas. O mesmo caso se aplica na ginastica artistica e olimpica, onde pessoas de baixa estatura e com tendencia de ganho de massa muscular se sobressaem sobre pessoas longilineas.Obs.: A musculacao e apenas mais uma ferramenta que pode ser utilizada e nao a unica. Criancas devem praticar esportes, de preferencia coletivos, para facilitar sua socializacao com pessoas de mesma faixa etaria, alem de aprender a lidar com regras. O importante e a crianca sentir prazer ao realizar o exercicio, para nao correr o risco de ela criar aversao a pratica esportiva. Artes marciais tambem sao indicadas para criancas que tem dificuldade em lidar com hierarquia e disciplina.
suprir as necessidades dos musculos em atividade e seu organismo tera que usar fontes anaerobicas de energia. Nesta zona voce treinara seu corpo para metabolizar eficientemente o acido latico. Esta e uma zona de treinamento alta, entao nao deve treinar nela por periodos prolongados.Esforco Maximo (90%-100%FCmax. ou 85%-100%VO2max.): So se deve treinar nessa zona caso o aluno tenho um bom condicionamento aerobico. Esta e uma zona com alto risco de contusoes. Nesta zona voce se exercitara acima do limiar anaerobico e seu corpo trabalhara em regime de deficit de oxigenio. Se treinar neta zona, permaneca por periodos curtos de tempo.Para se calcular a frequencia cardiaca maxima utilizar a formula "220-idade", para homens e "226-idade" para mulheres.Antes de iniciar o treinamento aerobico, procure de preferencia um medico do esporte para a realizacao de exames clinicos e um profissional de educacao fisica para uma avaliacao fisica e prescricao do treinamento.BONS TREINOS!!!
joelhos em uma mesma linha vertical.Postura em pe correta.Ao carregar sacolas procure distribuir o peso por igual nos dois bracos e ao sentar apoie a coluna lombar no encosto da cadeira, apoie os pes no chao e mantenha uma posicao ereta.
seria supostamente o treino de coxa, que a maioria dos homens negligenciam. Sua musculatura superior esta faminta por estimulos anabolicos, que e alcancado pelo descanso e nutricao adequada, entao voce treina coxa e libera uma grande quantidade de hormonios que vao potencializar esse estimulo. O mesmo pensamento deve ser utilizado pela mulherada. Apos um treino pesado de coxa onde elas estao ali descansando, esperando anabolizar, no outro dia voce realiza um treino de membros superiores que vai induzir seus corpo a liberar mais hormonios potencializando a hipertrofia.Alem das questoes hormonais que podem ajudar a voce potencializar o seu treino, para voce realizar bom treino de membros superiores voce precisa ter coxas e panturrilhas fortes, e vice-versa. Se voce pretende um dia realizar um treino forte de membros superiores, nao se engane, voce vai precisar dos seus membros inferiores. Imaginem uma remada curvada na barra ou uma remada cavalinho, exercicios muito bom, ja que requisitam todos os musculos de regiao dorsal (costas). Se voce nao tiver coxas e panturrilhas fortes, voce nao vai conseguir executar esses exercicios com eficiencia, jogando fora um grande exercicio. Ja para a mulherada se voce nao tiver um tronco e bracos fortes, jamais vao conseguir realizar grandes exercicios para as coxas como stiff, levantamento terra e agachamentos, com uma sobrecarga adequada, para que o exercicio seja eficiente.Existem tambem fatores neurais em que os treinos se ajudam. Quando voce treina membros superiores e voce alcanca um ganho de forca, esse ganho de forca tambem ocorre nos membros inferiores, porem em uma escala muito menor. Lembrando que o contrario tambem ocorre, mas nao e pelo fato desse ganho de forca cruzado ocorrer que voce deve negligenciar o outro treino. Esse ganho de forca e muito pequeno, mas "de grao em grao a galinha enche o papo".Deixe os preconceitos de lado, nao e pelo fato de voce treinar a parte inferior que voce vai ser mais ou menos homem. O que vou dizer agora escutei nao de uma, mas de varias mulheres, elas gostam muito de homens com coxas bonitas. E mulheres, nao se preocupem, voces jamais vao ficar tao musculosas quanto os homens, a quantidade de hormonios masculino em voces e cerca de 10 vezes menor que nos homens.Acho que agora nao existe mais essa desculpaa de nao treinar coxa ou nao treinar bracos. Se voce realmente quer ver resultados nao malhe, TREINE!!!PESO: + DE 1.000 QUILOS
e bem-estar. Exercicios de leve a moderacao intensidade estimulam a liberacao de serotonina, aliviando sintomas da depressao. Ao que tudo indica o exercicio aerobico e o mais indicado nesse caso. Nao e a toa que muitas pessoas se viciam em correr, provavelmente devido a grande liberacao de serotonina causada pelo exercicio.
gastas em cada atividade fisica, siga esses passos:Transforme seu VO2max, obtido atraves de uma avaliacao fisica, em METs (Unidade Metabolica). Basta dividir seu VO2max por 3,5. Exemplo: VO2max = 35ml/kg/min, entao equivale a 10METs. Depois multiplique a intensidade do treino pelo seu METs maximo. Exemplo: Treino a 70% do VO2max = 70% seu METs maximo. METs do treino = 70%(intensidade) x 10METs = 7METs.Entao utilize a seguinte formula: Energia gasta = METs(treino) x PESO(kg) x Tempo da atividade(min) / 60.Supondo que o aluno tenha 70kg, e fez 30 minutos de atividade: (7METs x 70kg x 30min) /60 = 245kcal. O aluno gastou 245kcal em 30 minutos de exercicio.Como vimos acima nao e levado em consideracao a modalidade do exercicio, e sim o peso, tempo e condicionamento do individuo. Porem quando vamos observar os paineis dos equipamentos, eles nos mostram resultados diferentes. Devemos levar em conta que muitas pessoas apenas pressionam o botao "start" da esteira ou entao ja comecam a pedalar, sem fornecer nenhum de seus dados para que o calculo do gasto calorico. Lembrando o que calculo mais preciso que podemos usar no dia-a-dia e atraves do nosso VO2. Existem calculos que nao utilizam o VO2, porem sao calculos mais imprecisos. Para um calculo mais fidedigno utilize um monitor de frequencia cardiaca que calcule o gasto calorico, e coloque seus dados nele.Monitor de frequencia cardiaca.Para que o processo de emagrecimento fique mais facil, escolha a modalidade que voce mais gosta de praticar, ou entao fique variando entre elas. Lembre-se de levar em consideracao se voce tem problemas articulares ou osseos, ja que dependendo da sua limitacao, uma modalidade ou outra nao podera ser praticada. Procure o auxilio de educador, para realizar essa escolha.Quando vamos falar de condicionamento fisico, a modalidade, ja tem um importancia muito maior. Para o condicionamento fisico devemos manter o aluno o mais especifico possivel, ou seja, se ele quer se preparar para aumentar seu condicionamento na corrida, ele deve realizar treinos de corrida, se ele quiser se aprimorar na bicicleta, ele deve realizar treinos de ciclismo. Existe apenas um periodo do treinamento onde e recomendado que o aluno mudar de modalidade. Esse periodo e chamado de periodo "recuperativo", onde o objetivo e diminuir um pouco o ritmo de treino, para que o aluno nao venha a ter lesoes. Outro objetivo desse periodo e dar um descanso ao aluno, sem que ele pare de treinar, entao e sugerida a ele outra modalidade parecida com a que ele praticava, para diminuir os niveis de stress e ele nao crie aversao ao esporte.Abaixo segue um link com os METs aproximados de algumas atividades do dia-a-dia. Lembrando que sao dados aproximados.http://www.cdof.com.br/MET_compendium.pdf
A Warner Bros. divulgou hoje o primeiro trailer oficial de Creed, filme que contara a historia de Adonis (Michael B. Jordan), filho de Apollo, em sua busca para se tornar um campeao mundial de boxe. E este trailer veio para confirmar alguns topicos e esclarecer algumas duvidas.Em primeiro lugar, este nao e, definitivamente um "Rocky VII". O proprio Stallone ja havia dito isso. E agora vemos que realmente isso e verdade. Todo o trailer e focado em Adonis, em sua busca para se tornar um lutador profissional e campeao, sem depender exclusivamente da imagem do pai famoso, que morreu no ringue em Rocky IV. Alem disso, percebemos que o longa tambem focara na vida pessoal do jovem, em seu relacionamento com a namorada e com a mae, que ficou viuva quando ainda estava gravida.E importante tambem destacar o trabalho do diretor Ryan Coogler na montagem dos dialogos, construcao de cenas e de toda a equipe, principalmente no que diz respeito a trilha sonora. Em nenhum momento do trailer (e no filme tambem nao ouviremos) foi ouvido uma musica da serie Rocky.Em terceiro lugar, o principal: Rocky sera coadjuvante. A presenca de Balboa sera apenas, e exclusivamente, como treinador e amigo pessoal de Adonis. O velho lutador ajudara o jovem Creed por se solidarizar por sua historia e claro, por ser filho de ex-amigo. Rocky retribuira o favor prestado por Apollo no terceiro filme da franquia. Rocky tera um pequeno destaque, mas nada que afetara a estrela principal, que e Adonis. Isto e muito bom, pois muitos fas estavam receosos que este filme poderia manchar o otimo final que a saga teve em 2006. Em quarto lugar, os fas nostalgicos nao ficarao desamparados, afinal, Stallone e o diretor Ryan montaram algumas cenas que lembram, em varios momentos, Rocky I, Rocky II, Rocky III e Rocky Balboa.Portanto, agora e so aguardar mais imagens, posteres e claro, a estreia, que por enquanto esta marcada apenas para os EUA, em 25 de novembro.Veja mais detalhes sobre CreedEdmundo Falcao Em uma super entrevista a Variety, Sylvester Stallone afirma estar aposentado de Rambo, o ex-veterano de guerra que ele interpretou pela primeira vez em 1982 e resultou em um de seus papeis mais famosos no cinema."O coracao quer, mas o corpo diz: 'fique em casa'", afirma Sly,atualmente com 69 anos. "E como um lutador que volta para mais um combate e e destruido. Deixe para outra pessoa."Na entrevista, Stallone se diz contente com o desfecho do personagem em Rambo IV, de 2008. "Sabe quando voce percebe que nao ha nada mais para contar (sobre o personagem)?", pergunta o ator. "Como um filme de acao, fiquei satisfeito com o modo como ele lidou com a situacao birmanesa (Mianmar). O longa tinha um pe num evento atual da epoca, a guerra civil mais longa da historia, que tinha 65 anos de duracao na epoca. Era tao brutal que fiquei surpreso de terem me dado uma classificacao para maiores de 18 anos", confessou.Ao fim das filmagens, o ator se revelou satisfeito com sua interpretacao. "Eu falei na epoca: 'esse vai ser
provavelmente o ultimo filme de acao decente no qual vou conseguir atuar em um papel principal'. Quando consegui isso, nunca mais senti a vontade de faze-lo de novo."Sem Sly o futuro de Rambo vira um incognita, ja que o grupo Splendid Film anunciou a compra dos direitos autorais e a producao de um quinto filme, inclusive com o proprio Stallone como Rambo. So nos resta esperar para saber quem sera o sucessor de Sylvester nesta jornada...Confira mais noticias sobre Rambo VOmelete - Edmundo Falcao