Voces sabem o que e ou ja ouviram falar em Overtraining?E uma sindrome definida como resposta generalizada ao estresse em atletas e praticantes de atividade fisica de alta intensidade, caracterizada por fadiga persistente, perda do rendimento, alteracoes bioquimicas e no estado de humor, entre outras variaveis psicologicas e devido, primeiramente, ao aumento do volume e ou intensidade do treino.E aplicacao de sobrecarga progressiva, que implica uma carga de trabalho acima do nivel considerado confortavel, para maximizar a performance, por meio de adaptacoes fisiologicas positivas a partir de treino fisico exaustivo, com um insuficiente periodo de recuperacao por longos periodos de tempo (semanas ou meses). Ou seja, treino pesado em um corpo que nao consegue se recuperar adequadamente, por um varios dias.Outros sintomas podem aparecer: fadiga generalizada, perda da vontade de treinar, depressao, baixa auto estima, apatia, dores musculares e articulares, infeccoes do trato respiratorio superior, anorexia nervosa, bulimia, dores de cabeca, nauseas, insonia e perda de apetite e outros, podendo aparecer 1 ou mais desses sintomas.Muito comum em jogadores de futebol e corredores, mas e facilmente encontrada nas academias, onde a busca pelo corpo perfeito e enorme, em pessoas que com treino de alta intensidade, sem muito conhecimento ou sem adequada orientacao profissional, agravados por uma alimentacao inadequada aquele tipo de treinamento que esta fazendo.Esse estado leva a alteracoes de exames bioquimicos tambem, diminuindo Ferro e ferritina, aumentando cortisol (hormonio do estresse) e a concentracao de ureia e acido unico, deplecao de minerais importantes como Zinco, Manganes, Selenio e Cobre e outras alteracoes importantes. Prejudica o sistema imune, deixando o individuo mais susceptivel a infecoes.Overtraining nao deve ser confundido com overreaching, que ocorre em um periodo curto e e facilmente recuperado. Geralmente e uma fase planejada dentre muitos programas de treinamento, desde que se acredite que esta intervencao contribua para o aumento da performance. E uma situacao que se nao identificada pode levar ao overtraining, reduzindo a performance.Uma alimentacao adequada e fundamental para fornecer todos os nutrientes adequados para cada tipo de atividade fisica e deve ser sempre individualizada. O uso de suplementos tambem e um importante coadjuvante na prevencao de um overtraining, sendo capaz de dar suprimentos necessarios ao individuo que nao consegue somente pela dieta, por ter a necessidade aumentada de alguns nutrientes para alcancar seus objetivos.E deve-se sempre procurar treinar com orientacao de bons profissionais, tanto fisiologistas quando educadores fisicos podem dar um aporte importante para altletas ou para quem quer levar bem a serio o seu treino.Se voce se identificou com os sintomas e causas de overtraining, pare de malhar, se alimente bem, com alimentos de alta densidade calorica e procure orientacao medica ou nutricional ou de um Educador fisico.Fonte Falta de informacaodificulta dieta de portadores da doenca celiacaAlimentacao sem gluten e o unico tratamentopossivelCeliacostem intolerancia permanente ao gluten CandidaHansenOsportadores da doenca celiaca enfrentam desafios diarios para manter o unicotratamento que garante a sua qualidade de vida. Mas esses desafios nao tem nadaa ver com custos elevados de alguma medicacao ou com reacoes indesejadas porcausa da ingestao de alguma droga. O grande inimigo do celiaco e a falta