vida. Estude mais para o proximo vestibular que,com certeza, obtera exito. 52a. DEPRESSAO.A depressao e uma consequencia frequente emsituacoes de pressao intensa. Os exercicios fisicos aumentam as substanciasquimicas cerebrais geradoras de bem-estar e irao ajuda-lo a sentir-se muitomelhor.Os deprimidos precisam de motivacao, palavrasamigas, carinho, compreensao, medicamentos adequados e ajuda as vezes ate deDeus. 53a. DESCANSO.Apos o almoco, descanse ou durma durante um periodode 30 a 60 minutos. Lembre-se de que bons resultados sao conseguidos com 10% deinspiracao, mas, principalmente, com 90% de transpiracao, ou seja, trabalho emuita perseveranca. O sono tem grande importancia na fixacao dosconhecimentos. Voce pode estudar o dia inteiro, mas seu esforco tera sido emvao se, em seguida, nao tiver uma boa noite de sono. Enquanto dormimos ocerebro fixa o que foi aprendido durante o dia.Ninguem e de ferro ou absoluto a ponto de dispensarum tempinho de lazer. Descanse sempre depois de um longo periodo debrucadosobre livros e apostilas. Outro ponto importante para garantir o equilibrio dovestibulando durante as provas e o descanso do corpo, com uma boa noite desono, de seis horas no minimo. 54a. DESCONFORTO.Evite tudo aquilo que causa desconforto, como, porexemplo, estudar com fome. Ansiedade e depressao? Tente deixa-las de lado, paraque tenha um rendimento maximo na hora dos estudos. 55a. DESESPERO.A prova do vestibular e o termino de um processo.O conhecimento exigido no vestibular e construidoao longo dos Ensinos Fundamental e Medio. O melhor momento para aprender e a explicacao emaula, seja em colegios ou em cursinhos, a qual o aluno deve prestar o maximo deatencao. Jamais estude em ultima hora o que nao aprendeu oano todo. Ninguem consegue assimilar assuntos extensos momentos antes de umaprova, e o estudo precipitado pode confundir aquilo que foi realmenteaprendido. 56a. DESINTERESSE.As seguintes frases sao tipicas de aluno preguicosoe desinteressado: Nao sei fazer, sou burro; nada entendi; essa materia e muitodificil; e muito assunto; e preciso adiar a prova; por favor, nao marque provapara segunda-feira. 57a. DETERMINACAO.Perseveranca e dedicacao sao ingredientesfundamentais para o sucesso de seus estudos.Nao adianta xingar as provas do vestibular, falandoque e tudo decoreba, pois esse tipo de desculpa nao leva a lugar algum.Mesmo que a prova esteja lhe parecendo muitodificil, nao desista dela. Pense que todos estao concorrendo em condicoesiguais e que, se acreditar, seu desempenho vai crescer muito. Se porventura naofor aprovado, e porque nao estudou o suficiente. 58a. DEUS.Acredite sempre em Deus, que Ele o ajudara. Maslembre-se de que Deus so ajuda a quem se ajuda, ou a quem cedo madruga. Isto e,tera de estudar muito para merecer a protecao divina.59a. DIA DA PROVA. Tome um longo banho, para relaxar, e um cafe damanha reforcado. O estresse aumenta a transpiracao, portanto, tomemuita agua ou suco de frutas nesse dia. Afaste-se dos pessimistas de plantao e, tambem, doseuforicos que afirmam gabaritar as provas. O almoco deve ser leve, a base de verduras elegumes, frango ou peixe grelhados e frutas. Refeicoes pesadas podem causarsono e retardar o raciocinio. 60a. DICIONARIO. Utilize, sempre que necessario, um bom dicionario,a fim de nao engolir palavras de significados duvidosos ou mesmodesconhecidas.61a. DISCIPLINA. Crie um horario de estudo rigido e