Para todos os que tem ou tiveram amigos imaginarios.Aldo, John Burningham, Caminho, coleccao Borboletras Seis xicaras diarias. Essa e a medida de cha recomendada . Mas, se voce quiser mais, fique a vontade! O importante e nao deixar de ingerir uma xicara de cinco a dez minutos antes de cada refeicao, incluindo cafe da manha, ceia e lanche. Dessa forma, alem do efeito terapeutico da erva, o cha da uma sensacao de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato. Quantas ervas usar no cha? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Tambem e permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de voce ter retencao hidrica e intestino preso, por exemplo, faca um mix de ervas diureticas e digestivas. Alfafa e hortela, segundo o doutor Gino, sao curingas desintoxicante e aromatica, respectivamente, merecem entrar em todas as combinacoes. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os principios ativos e sua acao no organismo.Diureticas: o fim da retencao hidrica Agem nos rins e no cortex da glandula supra-renal, inibindo a producao do hormonio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leao (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).Digestivas:intestino regulado e barriga lisinhaContem substancias que atuam no figado, onde e fabricada a bilis, que dissolve a gordura em moleculas menores, facilitando sua absorcao pelo intestino.Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cascara- sagrada (Rhamnus purshiana), zedoaria (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).Calmantes: ansiedade sob controleAgem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsao a comida.Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortela (Mentha piperita), capim-limao (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).Desintoxicantes: operacao limpezaO principal papel destas ervas e captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilibrio que ocasiona o aumento de peso.Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), cha-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).Emagrecedoras: acao dissolve gorduraTem principios ativos que agem nos rins, no figado e, principalmente, no intestino.Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limao (Cymbopogon citratus).ferva e abafePreparar o cha e simples: ferva a agua, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adocante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de agua. No caso do mix, a recomendacao e 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de agua. Triplique a medida se a erva for fresca. As especialistas em nutricao Wendy Repovich e Janet Peterson, membros do American College of Sports Medicine, expuseram durante a 11a Conferencia Anual de Saude e Fitness da entidade, dez mitos relacionados a