A teoria e a pratica do metodo Pilates estao bem explicadas pelo proprio criador, em seus livros Your Health (Sua Saude)- 1934 e Return to Life Through Contrology (O retorno a vida pela Contrologia) 1945.Naquela epoca, Joseph Hubertus Pilates, que nasceu na Alemanha em 1880 e faleceu em Nova York em 1967, aos 87 anos, nem sequer poderia imaginar a repercussao de seu metodo na atualidade, no qual vivemos um periodo de grande tensao, onde mal conseguimos respirar direito! Em uma de suas maximas dizia: Nem muito pouco, nem em excesso.E muito comum as pessoas apresentarem padroes respiratorios incorretos, causando rigidez toracica, que irao, certamente, interferir na sua postura adequada.Respirar e o primeiro e o ultimo ato da vida. Nossa vida depende disso. Visto que nao podemos viver sem respirar, e tragicamente deploravel contemplar os milhoes e milhoes que nunca aprenderam a respirar corretamente.Essa afirmacao de Pilates e muito valiosa, pois se a nossa consciencia corporal pudesse expandir a capacidade respiratoria que possuimos, certamente seriamos menos tensos. Vivenciamos esse fato, atraves da evolucao de nossos alunos, diariamente, durante as aulas.Joseph disse: A respiracao preguicosa converte os pulmoes, de modo figurativo, em um cemiterio para deposito de germes doentes que estao morrendo ou que ja estao mortos, ao mesmo tempo que fornece um porto ideal para germes nocivos.Lanco um desafio para que voce, agora, sinta a sua respiracao durante um minuto! Feche seus olhos e concentre-se na sua respiracao! Profundamente e de va gar!Nossa missao como instrutores de Pilates, e auxiliar as pessoas a tornar conscientes, seus movimentos inconscientes e direcionar sua respiracao, para areas nas quais nem sequer havia um esboco de respiracao. Dessa forma, corpo e mente permanecerao em harmonia e equilibrio.O olhar interno tambem e importante, transformador e revelador, pois alinha a percepcao intuitiva, com a realidade. Estar consciente disso permite corrigir os nossos vicios posturais e notar que dores e ou patologias, quase sempre estao relacionadas a uma postura incorreta, que gera uma rigidez local por falta de mobilidade. E e ai que devemos respirar!Portanto, acima de tudo, aprenda a respirar corretamente! Joseph Hubertus PilatesFonte: PILATES, J.H. A obra completa de Joseph Pilates. Sua Saude e O retorno a vida pela Contrologia (coautoria de William John Miller). Traducao de Cecilia Panelli. Sao Paulo: Phorte, 2010.Revista Mais que Pilateswww.fisiobeautypilates.com.br RESUMOINTRODUCAO: A fraqueza da musculatura paraespinhal esta relacionada a etiologia da dor lombar. Atualmente existem varios metodos que apresentam exercicios para o fortalecimento dessa musculatura. OBJETIVOS: Comparar e analisar o sinal eletromiografico do musculo multifido bilateralmente durante exercicios do metodo Pilates, serie de Williams e Spine Stabilization. MATERIAIS E METODOS: Participaram do estudo dez mulheres voluntarias e saudaveis que realizaram os exercicios leg pull front support modificado do Pilates, o quarto exercicio da serie adicional de Williams e o quadruped exercise do Spine Stabilization. O sinal foi normalizado pelo pico eletromiografico da atividade dinamica e foram ajustados para 2000 amostras por segundo e o filtro em uma frequencia de passagem de 20 a 450 Hz. A ANOVA foi utilizada para verificar diferencas entre os exercicios, o teste t para amostras dependentes