www1.folha.uol.com.br:80/equilibrioesaude/923443-tai-chi-chuan-vira-estrela-de-novas-pesquisas-cientificas.shtml 01/06/2011 - 08h30 - EQUILIBRIO E SAUDEIARA BIDERMANde Sao PauloOs pes ficam enraizados no solo e o topo da cabeca e puxado levemente por um fio imaginario para o alto. As costas se arredondam e os ombros se afundam. Suavemente, as palmas das maos sobem para os ceus, descem para a terra e se unem sobre o umbigo, centro de equilibrio do corpo. Comeca um treino de tai chi chuan. Os movimentos, que se multiplicam de forma fluida e em ritmo lento, sao facilmente reconhecidos pelo publico ocidental. A fama conquistada pela pratica nao vem so do fascinio pelo "exotico" ou do prazer estetico que sequencias ritmicas, como as de dancas, costumam causar. O tai chi chuan, arte marcial chinesa, tem sido muito estudado por seus efeitos na saude. As ultimas pesquisas acabam de ser publicadas em importantes revistas medicas internacionais. No jornal da Associacao Medica Americana, ha um estudo da Universidade Harvard mostrando que a pratica melhora a qualidade de vida de pessoas com insuficiencia cardiaca cronica. No "British Medical Journal", uma revisao de estudos comprova a eficacia do tai chi para diminuir quedas e melhorar a saude mental. A medica geriatra Juliana Yumi, do Hospital das Clinicas de Sao Paulo, diz que isso acontece porque a pratica e muito mais do que os simples exercicios. "Envolve coordenacao, respiracao, meditacao. E usa bastante a parte cognitiva. Voce tem que estar consciente de sua postura, saber o nome dela, geralmente em chines, o que significa criar uma imagem mental e reproduzi-la com seu corpo." Acompanhar a cauda do passaro, abrir as asas e abracar a arvore sao exemplos disso. Alem da poesia, tem um lado de ciencia, mesmo que nao seja aquela mais facilmente compreendida pelo pensamento logico. "Os movimentos fazem a energia circular da mao para a cabeca, da cabeca para os pes, dos pes para o tronco. Sao os fluxos de energia entre os meridianos do corpo usados na acupuntura", diz Jerusha Chang, presidente da Associacao Tai Chi Pai Lin. O equilibrio e alcancado pela alternancia de movimentos de recolhimento e de expansao, ataque e defesa em termos de artes marciais, yin e yang (principios complementares ativos e passivos) no Taoismo. NATACAO NO AR O fato de ser altamente relaxante nao significa que e moleza em termos de trabalho fisico. "A pratica aumenta a forca muscular e o condicionamento cardiovascular", afirma Yumi. "O tai chi e como uma natacao no ar. Parece que nao tem nada, mas a pessoa esta usando o proprio peso e a forca da gravidade", diz Chang. ONDE PRATICAR ESPACO LUZr. Fradique Coutinho, 1.434, Vila Madalena, SP, tel. (11) 3031-1324http://www.taichipailin.com.br/ CENTRO BRASILEIRO DE TAI CHI CHUANr. Joana Angelica, 116, RJ, tel. (21) 2521-2806marciolacerda@taichichuanbrasil.com.br EQUILIBRIUSr. Cerqueira Cesar, 1.825, Ribeirao Preto, SP, tel. (16) 3911-1236http://www.taichichuan.com.br/ ACADEMIA GOTOKURua Machado de Assis, 56 - ao lado da Estacao Ana Rosa do Metro - Sao Paulo/SPTambem aulas personal e em grupo em Predios, Empresas e Condominios11 8644-0157titotaichi@gmail.com Um verdade pra quem puder reconhecer."No principio era o Verbo e na continuidade tambem"Boa Reflexaohttp://www.youtube.com/watch?v=XjwfsCedxdk&feature=related O estado harmonico no fluxo dos elementos depende