Pilates, e um sistema de exerciciosque possibilita maior integracao do individuo no seu diaadia. Trabalha com o corpo comoum todo, corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporalnecessaria para uma vida mais saudavel e longeva. A mesma autora acredita tambem queatraves da pratica regular do Metodo Pilates, o individuo redescobre seu proprio corpo commais coordenacao, equilibrio e flexibilidade. Independentemente da idade, qualquer pessoapode ser beneficiada por esse metodo que melhora a qualidade de vida e oferece resultadosrapidos.Nao podemos deixar de citar que antes de qualquer discussao sobre os resultados nesteestudo e sobre os possiveis beneficios da pratica regular do Metodo Pilates para a populacaoidosa, a amostra estudada era composta por um grupo privilegiado, pois as integrantesestavam matriculadas em oficinas de aquisicao de novos conhecimentos numa Universidadeda Terceira Idade. Fato relevante este, pois nao reflete a realidade socia-economica da grandeparcela de mulheres idosas brasileiras. Sendo assim, justificou o interesse latente pelas novastecnologias demonstrado durante as aulas pelas participantes deste estudo, sendo relatada umacuriosidade latente pelo Metodo Pilates, devida talvez a divulgacao midiatica.A amostra nesta pesquisa foi composta 100% por mulheres com mais de 65 anos, estascom idades entre 65 a 74 anos, com idade media de grupo de 68,13 anos.Durante o planejamento deste estudo houve a preocupacao de que a amostra fossecomposta por senhoras que nao estivessem praticando qualquer outro tipo de atividade fisicadurante o periodo de intervencao, por esse motivo foram convidadas somente senhorasinscritas em atividades que nao exigisse esforco fisico. Foram excluidas senhoras interessadasem participar deste estudo que participavam de modalidades oferecidas pela Universidade deCaxias do Sul, Universidade da Terceira Idade, como por exemplo, hidroginastica,musculacao, meditacao ativa, pilates, yoga, atividades ritmicas, jogos adaptados a idosos ejardinagem. E, tambem durante os contatos telefonicos foram excluidas as senhoras quedeclararam praticar com regularidade exercicios fisicos orientados em clubes, academias econdominios residenciais.Ate o presente momento, na revisao da literatura via LILACS (LiteraturaLatinoamericana e do Caribe em Ciencias da Saude) e via SCIELO (Scientific EletronicLibrary Online) foram encontrados estudos com grupos de jovens atletas, adultos e gestantes, e tambem com experientes praticantes do Metodo Pilates, mas nenhum estudorelacionado com o Metodo Pilates e Envelhecimento Humano. Foi encontrado somente um estudo publicado, numa revista especializada em geriatria, onde os autores sugerem que, os idosos que incluirem exerciciosbaseados no Metodo Pilates terao beneficios ao integrarem nos seus programas tradicionais detreinamento de forca e equilibrio. Porem, este artigo nao exemplifica, nem enumera ouquantifica nenhum dado que poderia tentar comprovar algum tipo de beneficio relatado ourelacionado ao Metodo Pilates.Para analisar a influencia do Metodo Pilates nas atividades de vida diaria de mulherescom mais de 65 anos apos um treinamento de doze semanas, primeiramente foi necessarioavaliar o nivel de atividade fisica regular semanal, antes do treinamento proposto. Para isso,foi utilizado o Questionario Internacional de Atividade Fisica, o IPAQ, versao 8, forma longa,semana usual, para idosos brasileiros. No IPAQ quantomaiores os escores de dispendio calorico que sao medidos nos diferentes dominios, por mets(medida de dispendio calorico), maior e o nivel de atividade fisica do individuo que pode sercategorizado nivel baixo, medio ou alto. Cada resposta tem um valor equivalente