Durante a terapia cognitivo-comportamental do cliente e terapeuta colaboram atraves de um dialogo aberto para desenvolver uma definicao do problema e objetivo. Os objectivos podem ser comportamentais, cognitivas, ou de natureza fisica e pode ser definido pelo problema ou processo. Terapia Cognitivo Comportamental utiliza uma serie de tecnicas terapeuticas para alcancar essas metas. Em ultima analise, no entanto, apesar da vasta panoplia de tecnicas, mudanca cliente esta relacionado com o seu / sua investimento no processo de TCC.5 cognitivos comuns Tecnicas comportamentais:Socratico Questionamento: Questionamento permite ao terapeuta para estimular a auto-consciencia do cliente, focar na definicao do problema, expor sistema de crencas do cliente, e desafiar crencas irracionais enquanto revelando os clientes processos cognitivos.Licao de casa: Para ajudar a licao de casa com a reestruturacao cognitiva, os clientes sao frequentemente atribuidos. Tarefas de casa tipicas de TCC podem incluir atividades na ativacao comportamental, monitorando os pensamentos automaticos, revendo a sessao de terapia anterior, e se preparando para a proxima sessao de terapia.Self-Monitoring: Tambem chamado de trabalho diario, auto-monitoramento e utilizado para registrar a quantidade eo grau de pensamentos e comportamentos. Isso fornece as informacoes do cliente e do terapeuta em relacao ao grau de afirmacoes negativas de um cliente.Experimentos comportamentais: O processo de experimento inclui experimentar, observar, refletir, e planejamento. Essas etapas sao realizadas por meio de testes de pensamento, descoberta, atividade e / ou observacao.Dessensibilizacao sistematica: Systematic pares dessensibilizacao relaxamento com a exposicao a algo estressante. Os clientes sao ensinados a relaxar em situacoes de ansiedade.Traducao do site:http://brownbackmason.com/articles/5-common-techniques-of-the-cognitive-behavioral-therapist Classes de comportamentos existentes no repertorio da pessoa que garantem a competencia social.Pode acontecer do individuo possuir as habilidades sociais, mas por diversos fatores nao conseguir utiliza-las. As habilidades sociais sao aprendidas de forma sistematica nas relacoes interpessoais.DESEMPENHO SOCIAL: Qualquer comportamento ou sequencia de comportamentos que ocorre em uma situacao e que pode ser caracterizado como competente ou nao.COMPETENCIA SOCIAL: Atributo avaliativo do desempenho social que envolve a funcionalidade, imediata e a longo prazo da utilizacao das habilidades sociais. A competencia social e situacional.Assertividade:E uma das principais classes de desempenho socialmente competente e pode ser definida como o exercicio dos proprios direitos e a expressao de qualquer sentimento, com controle da ansiedade e sem ferir os direitos do outro.CLASSES DAS HABILIDADES SOCIAIS1 HS de comunicacao: Referem-se ao processo mediador do contato entre as pessoas. Da-se tanto de forma verbal como nao-verbal.Algumas das principais habilidades de comunicacao sao: fazer e responder perguntas, pedir e dar feedback, gratificar/elogiar, iniciar, manter e encerrar conversacao.2 HS de civilidade: Podem se diferenciar nas diversas culturas existentes, porem alguns criterios de cortesia se fazem necessarios em qualquer que seja a cultura como: dizer por favor, agradecer, apresentar-se, cumprimentar, despedir-se.3 HS assertivas, direito e cidadania: Referem-se ao equilibrio na defesa dos proprios direitos e a nao violacao do direito do outro. Entre as principais habilidades requeridas nesta classe estao: manifestar opiniao, concordar, discordar, fazer, aceitar e recusar pedidos, desculpar-se, admitir falhas, interagir com autoridade, estabelecer relacionamento afetivo e/ou sexual, encerrar relacionamento, expressar raiva/desagrado, pedir mudanca de comportamento e lidar com criticas.4 HS empaticas: Exercitadas como a capacidade de se solidarizar