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Guirlanda de fuxico! Mobiles de corujas de tecido! :) Mobiles de Coruja! Vaso para banheiro!Uma flor e uma borboleta de fuxico! Vasos de tulipas! Vasos de tulipa azuis!Encomenda da mamae Rebeca para o cha de bebe do Bruninho.Fofos! Placas em madeira revestidas com tecido!Porta-recado ouPorta-chave ou Porta-colar.Uma graca ;) Linda Gola de croche com aplicacao de flor! Um detalhe lindo e muito util para o inverno! Peca ja a sua! Lindas Polainas de la!Otima opcao para o inverno! Molhes da Barra. Local de pesca com ajuda dos botos. Laguna - SC Final de tarde nos molhes- Laguna - SC Ribeirao da Ilha. Florianopolis - SC Aguardando a pesca. Molhes da Barra - Laguna - SC Fluss Haus - Vargem do Cedro- Sao Marinho - SC Molhes da Barra - LAGUNA -SC Sem peixe hoje ! Laguna - SC Molhes da Barra-Laguna-SC Laguna-SC Estrelicia Cada geracaoveUma nova cidadeDe suajanelaUma novaleituraUma novaarquiteturaAvenida nacontra maoCada nova geracaoTem um loucoEm cada esquinaTocando suabuzinaCada velhageracaoCultiva no coracao Um poeirentoporaoE acena delongePara a novageracaoRezandoatras da procissao.(Geraldo Borges) O nosso arrependimentovem nos jaculatorios e nas rezas do sertao. Bendita sois entre as mulheres nanossa religiao mariana que elegeu o cantico da cova de Iria no treze de maiopara louvar o rosario de Fatima. Fomos criados no sertao caminhando em procissoesque rezavam a treze de maio, na cova de Iria, no ceu aparece a Virgem Maria,Ave, Ave, Ave Maria. Lembras da cantilena? O que achavas o que era a cova deIria e onde ficava esse local que os tres pastorinhos viram a Virgem? Assimcomo o vovo da cartilha viu a uva que nos nunca tinhamos visto, so no desenhoda cartilha acreditavamos que os meninos viram a virgem na gruta da Iria. E oque da achar que o portugues daqui o que nos originou e o mesmo que falamospor la. Em Portugal cova pode designar uma extensao de terra numa baixada. Covade Iria era a designacao das terras pertencentes aos pais de Lucia, apastorinha maior que foi induzida a sustentar a historia das aparicoes atedepois de grande, quando virou freira e serviu a Salazar na propagandaanticomunista necessaria a Portugal. Os segredos de Fatima, lembras deles? Eramuma vez tres pastorinhos. Lucia, Francisco e Jacinto. Segundo o padre Mario deOliveira, aqui de Lisboa, que comprou uma briga om o Vaticano, os tres foramusados pela a igreja para afirmar uma aparicao, que no seu entender foi uma visao.Mais grave ainda, o padre Mario afirma que a igreja na epoca construiu a lendade Fatima e, depois da morte dos irmaos Francisco e Jacinta de pneumonia,frisa o padre negando o milagre Lucia foi ser freira e re-significou as visoesatendendo aos interesses politicos de uma igreja aliada a Salazar. Mas vamosfalar baixo, que e bem capaz de um portugues ouvir a heresia que falo de ouvirda boca do padre e zangar-se imensamente com um dogma de fe portugues quecolocou a peregrinacao de Fatima no calendario religioso mundial. E apostocontigo quem defende os milagres de Fatima com mais fe: se o portugues ou osertanejo que acha que a cova de Iria e um buraco na pedra na arida
caatingasertaneja e os pastorinhos sao filhos de um vaqueiro que se perderam em algumlugar para verem a aparicao da santa virgem. Ate porque dos milagres de Fatimano sertao deve ter um que faca chover ou promessa para achar uma res desgarradaantes que o carcara de cabo da cria. Nos apropriamos da santa portuguesa comuma fe tao grande quanto a deles, me entendes? O sertanejo e tao agarrado norosario de Fatima quanto os filhos de portugueses que enricaram no Brasil eadornam seus carros com as contas do rosario, como que agradecendo a santa porter um carro novo. Aqui, na religiosidade portuguesa, que fundou um pais naexpulsao dos arabes, e dogma inquestionavel, embora o padre Mario tenha escritoum livro chamado Fatima S. A. para demonstrar a exploracao da fe como a industriareligiosa mais rendosa que o Vaticano. E antes que imagines a cova de Iria comoa imaginacao sertaneja nos desenhou, e bom que saibas que as aparicoes davirgem foi numa azinheira, essa arvore sagrada portuguesa protegida pordecreto. Da azinheira, onde se deu as aparicoes da santa, nao resta a sombra,que os romeiros levaram pra casa na esperanca do raminho propiciar um milagrepastoril. E no sertao, onde nunca nasceu uma azinheira, ficava esquisito aaparicao da santa ser em riba de um pe de pau, entendes? Melhor traduzirmos acova daqui para uma loca na pedra que foi desenhada ate nos nossos livros decatecismo e no oratorio da minha avo. E quais o segredo da santa? Lucia a sobreviventedos visionarios pastores entrou na ordem das Carmelitas Descalcas e so em1941 vinte e quatro anos depois revelou duas partes do segredo: a primeiraparte e a descricao do inferno mais medonho do que o de Dante. Foi tao horrivela visao que Lucia confessa que so escapou de morrer pela promessa da santa em leva-laaos ceus. Na segunda parte conta que para salvar a humanidade do martirio daprimeira parte e necessaria a devocao ao coracao de Maria. E para a guerraacabar seria necessaria a conversao da Russia, senao a guerra acabaria e viriaoutra pior. Na localizacao politica da revelacao do milagre, saibamos que asanta apareceu em 1917 no meio da primeira guerra e da proclamacao das republicassovieticas. Na sua divulgacao ja estavamos na segunda guerra e na opiniao deSalazar a Russia era a culpada de nova eclosao da guerra por falta de conversaoe adoracao ao coracao de Maria. A terceira parte foi escrita em 1944 e sorevelada em 2000. Deixem a pena de Lucia escrever com a ordem do bispo deLeria: E vimos numa luz imensa, que eDeus, algo semelhante a como se vem as pessoas no espelho, quando lhe diantepassa um bispo vestido de branco. Tivemos o pressentimento de que era o SantoPadre. Vimos varios outros bispos, sacerdotes, religiosos e religiosas subiruma escabrosa montanha, no cimo da qual estava uma grande cruz, de troncotosco, como se fora de sobreiro como a casca. O Santo Padre, antes de chegarai, atravessou uma grande cidade, meio em ruinas e meio tremulo, com andarvacilante, acabrunhado de dor e pena. Ia orando pelas almas dos cadaveres queencontrava pelo caminho. Mesmo que a posteriori, essa
parte foi interpretadacomo o atentado ao Papa Joao Paulo II em 1981. Mas ha interpretacoes maisligadas a geopolitica que dizem que a revelacao deste sinal fez a igreja reagire por interacoes divinas a Uniao das Republicas Sovieticas e destruida dez anosdepois, atribuindo-se ao segredo de Fatima a manutencao desse mundo de Deus catolicolivre do comunismo. O certo e que no sertao isso nao tem a menor importancia e continuamosa cantar que a treze de maio na cova da Iria no ceu aparece a Virgem Maria. Etodo o segredo nao pode ser discutido ca em Portugal pela forca da fe no rosariopoder destruir quaisquer pretensoes dos esquerdistas da terrinha. Afinal,segredo e segredo e bom que fique assim, oh pa! _______________________________Quando eu estive em Portugal dessa vez fiquei pensando muito na minha aldeia e nos camaradas que se foram na distancia desses quarenta anos. Cheguei no Rioem 1976. Em 31 de dezembro, com um diploma na mao e um gosto por sonhos. A saudade em terra estranha me fez sonhar so alguns desejos e viver de outros na incompletude dessa vida. As mortes recentes de Ana e Antonio, que como outros me deram sobro de vida, me deixaram ainda mais melancolico. Inicio aqui a publicacao de um texto do inventario pessoal da minha geracao. Como se a mim meus fantasmas me contassem. Escrito num so folego comecado em terras de Portugal, que hoje remexo acertando alguns erros. Mas e um texto unico sem paragrafo e ainda a remexer outras vezes. Publicarei em pedacos aqui no Piauinauta. Nao sei ainda se o imprimirei em papel. Continua no proximo numero. (Edmar Olivieira)
(Geraldo Borges)Ha muitosanos atras, no tempo eu que eu era devorador de estorias curtas, eu li e reli,nao sei quantas vezes, um conto hungaro, de inefavel beleza, intitulado o Ferreiroda Catarata de Makszath Calman que faz parte de uma antologia, de contos hungaros, organizada etraduzida por Paulo Ronai, e prefacio deGuimaraes Rosa, mesclado de bastante erudicao, onde ele ministra uma aula sobrea historia da formacao cultural daHungria.O conto emquestao trata de uma estoria a respeito de um ferreiro, de mao pesada, que, porum estranho dom, sabia fazer operacao de catarata. Que beleza. Fazia ascriaturas de Deus voltar a enxergar. E nesses milagrosos momentos suas maos ficavamleves como borboletas.A sua famacorreu a vizinhanca da sua aldeia, chegou ate a Universidade. O mundo academicoquis coloca-lo a prova. E arranjou um paciente para que ele o operasse dos doisolhos. Deram-lhe uma passagem de trem. Ele veio de pe. Um dos medicos reclamoupor que ele tinha vindo de pe. Ele retrucou. Vou fazer a operacao com as maos.Entao maos a obra, disse o medico, tentando conter a sua curiosidade.O ferreiroempunhou o seu canivete e comeca a descascar um olho do paciente taodelicadamente como se tivesse descascando a pele de uma maca. E os medicos olhandoaparvalhados, perplexos. O caso era complicado. Mas o ferreiro saiu-se bem noprimeiro olho que era ate mais estragado do que o outro, mais comprometido.Nisso, umdos medicos, querendo mostrar conhecimento cientifico, nao aguentou e abriu overbo falando sobre a organizacao do olho humano, a rede de seus nervos, a suafragilidade, e o que uma operacao efetuada por um leigo poderia ser umatemeridade. Esta advertencia abalou o animo do ferreiro.Mesmo assim omedico permite que ele trabalhe no outroolho do paciente. Mas as maos antes firmes e leves comecam a tremer, como umleque travado. E o ferreiro deixa cair o seu canivete, e sentindo-se culpadodesiste de continuar o seu servico. Comeca a transpirar frio com medo deencarar um orgao tao complexo.O conto, naverdade, e escrito em forma de prefacio para a obra de um suposto autor E onarrador parece que esta dizendo que a tecnica nao e tudo, que ha mais coisasentre o ceu e a terra do que nossa va filosofia. E que nao se aprende aescrever apenas com os instrumentos academicos, e que o talento, o dom, e agraca nao tem preco. E que e perigoso deixar de ser louvado. Hoje se promoveoficinas literarias para que estudantes apreendam a escrever. Tudo bem. Naocusta nada. Mas, e bom saber que os maiores escritores brasileiros foramautodidatas, e se guiaram mais pelo talento do que pela tecnica. (Geraldo Borges) Estou aquime recordando do comeco de romances, ou, melhor dizendo, do inicio de seuprimeiro paragrafo. Porque, na verdade, so o leitor atento sabe quando oromance comeca, quando o conflito acelera o enredo. E me proponho a montar uma cronica com citacoesdesses comecos. Vamos la. Para agucar a curiosidade do leitor, esse bicho queesta num processo de extincao, colocarei os nomes dos autores dos livroscitados, somente no final dessa leitura. Vamos a primeira citacao. Comecamoscom um escritor russo, de antes da revolucao bolchevique. Nao digo mais nada.Paciencia. Ele
diz. Abrindo o seu monumental romance. Todas asfamilias felizes se parecem entre si; as infelizes sao infelizes cada qual asua maneira. Ve se que oenredo do romance e um conflito familiar.Aqui eusalto para o novo mundo, para o Brasil, o autor e carioca e bastante conhecido.Acredito que qualquer leitor universitario que goste de literatura sabe o seunome. E so prestar atencao em seu estilo, solene, e, ao mesmo tempo, simples. Rubiaofitava a enseada, - eram cinco horas da manha. Quem o visse, com os polegaresmetidos no cordao do chambre, a janela de uma grande casa do Botafogo cuidariaque ele admirava aquele pedaco de agua quieta; mas, na verdade, vos digo quepensava em outra causa. Cotejava o passado com o presente. Que era ha um ano? Professor.Que e agora? Capitalista. Olha para si, para as chinelas (umas chinelas deTunis que lhe deu recente amigo, Cristiano Palha), para a casa, para o jardim,para a enseada, para os morros e para o ceu; e tudo, desde a chinela ate o ceu,tudo entra na mesma sensacao de propriedade...Resolviestender um pouco mais o paragrafo para dar mais oportunidade ao leitor. Maisuma dica. A maioria dos personagens desse autor subiam a serra.Mas,voltemos ao velho mundo, com um dos pilares do romance moderno.Num lugarde La Manha de cujo nome nao quero lembrar-me, vivia, nao ha muito, um fidalgo,dos de lanca em cabido, adarga antiga, rocim fraco, e galgo corredor. Nao epossivel que o leitor nunca tenha lido esse romance mesmo resumido e adaptado,com belas ilustracoes de Gustave Dore. Seu personagem principal faz uma viagematraves da imaginacao. E um livro que tanto agrada aos adultos como as criancas.Com certeza o leitor ja disse bingo.Masretornemos ao novo mundo. E citemos uma mulher, grande romancista brasileira,que veio de um mundo antigo, cheio e magia e tem um estilo bastante original.Tudo nomundo comecou com um sim. Uma molecula disse sim a outra molecula e nasceu avida. Mas antes da pre-historia havia a pre-historia da pre-historia e havia onunca e havia o sim. Sempre houve. Nao sei o que, mas sei que o universo jamaiscomecou.Os leitoresdessa escritora jamais a esquecerao. Vou dar uma dica. Ela e uma estrela.De novo novelho mundo. Cito autores europeus porque eles nos deram o legado de suacultura. O autor citado e um dos grandes romancistas do imperio britanico,considerado o Balzac da lingua Inglesa. Nossos grandes autores se alimentaramda literatura francesa, inglesa e russa.Se fui oheroi de minha propria historia ou se a outros deve caber este titulo, eis oque mostrarao estas paginas. Para comecar pelo inicio de minha vida, direi que nasci(pelo menos assim me informaram e eu acredito) numa sexta-feira a meia noite.Digno de nota foi o fato de o relogio principiar a bater e eu comecar a gritarexatamente no mesmo momento.Materialpara levar esta cronica em frente e o que nao falta. Mas, para terminar, vamosvoltar para o novo mundo. Desta vez os EUA, grande celeiro de magnificosescritores que tao bem sabem retratar na ficcao, a realidade, os conflitos dasociedade americana. Vejamos um exemplo:Em meusanos mais juvenis e vulneraveis meu pai me deu um conselho que jamais esqueci:-
Sempre quevoce tiver vontade de criticar alguem disse me ele lembre-se de que criatura alguma neste mundo teve as vantagensque voce desfrutou. So lendo oromance para compreender a profundidade desse conceito. Quantos aoscolaboradores dessa cronica assinam Leon Tolstoi, Machado de Assis, Cervantes,Clarice Lispector, Charles Dickens, F. Scott Fitzgerald.Parece que meesqueci de citar um autor Frances. Citarei um dos meusprediletos.Durantemeio seculo os burgueses de Pont LEVEQUE invejaram a sra. Aubain por suacriada Felicidade. O textotrata da abertura do conto - Um Coracao Simples, deGustave Flaubert que traduzido para a lingua portuguesa de Portugal tomou onome de Um Coracao Singelo. Para finalizar vai aqui o nome das romances deonde foram tiradas as respectivas aberturas: Ana Karenina, Quincas Borba, DomQuixote, A hora da Estrela, David Copperfield, O Grande Gatsby. Aos leitoresque acertaram pelo menos uma questao meus parabens, aos que nao acertaram nada,obrigado pela leitura do nosso texto. Pois o melhor da memoria e ter a capacidadede esquecer.
afumaca se fazia no horizonte denunciando um incendio criminoso. Tinha que seculpar alguem. Os de sempre. Interessante que uma investigacao federal queinevitavelmente foi feita para tentar apurar tao proposital destruicao dapobreza nomeou os apontados como culpados, pela policia local, como filhosde ninguem. A crueldade nao tem limites, meu chapa! As proprias vitimas dosincendios eram culpadas do acontecimento. Ate hoje romances e poesias choramaquela tragedia que nunca foi desvendada. Certamente os nossos pais sabiam dealguma coisa, mas nunca comentaram la em casa. Comentaram contigo? Esse fogodestruiu a nossa alma mafrense. Matamos os indios, nossos irmaos, comemosnossas irmas para miscigenados ficarmos e tocamos fogo no nosso passado paranos esquecermos quem eramos. Por isso somos assim atormentados (...)_________________________Quando eu estive em Portugal dessa vez fiquei pensando muito na minha aldeia e nos camaradas que se foram na distancia desses quarenta anos. Cheguei no Rioem 1976. Em 31 de dezembro, com um diploma na mao e um gosto por sonhos. A saudade em terra estranha me fez sonhar so alguns desejos e viver de outros na incompletude dessa vida. As mortes recentes de Ana e Antonio, que como outros me deram sobro de vida, me deixaram ainda mais melancolico. Inicio aqui a publicacao de um texto do inventario pessoal da minha geracao. Como se a mim meus fantasmas me contassem. Escrito num so folego comecado em terras de Portugal, que hoje remexo acertando alguns erros. Mas e um texto unico sem paragrafo e ainda a remexer outras vezes. Publicarei em pedacos aqui no Piauinauta. Nao sei ainda se o imprimirei em papel. Continua no proximo numero. (Edmar Olivieira)
passear incognito comsua amante por ruas sem iluminacao e destrocadas. Talvez tenha sido vitima deum assaltante comum transformado num atentado pelo maquiavelismo do Marques dePombal para destrocar a familia aristocratica da moca a familia dos Tavoras e alguns jesuitas. A crueldade do episodio serviu para mostrar o absolutismo doreino e a carta branca a Pombal, que num terremoto politico, maior que ogeologico, conseguiu colocar os inimigos em quietude para fazer absoluto asreformas necessarias. E Lisboa deve a Pombal a sua bela reconstrucao. Os reisabsolutistas da academia tambem conseguiram empreender um belo movimento em quealguns pretensos aristocratas nao tiveram o direito de participar porque podiamatrapalhar a reconstrucao do saber. E tu que ficastes fora da academia, pormais contribuicao que possas dar ao processo de formacao de novos atores,ficaras distantes como um estrangeiro mesmo conhecendo o lugar. Acontece quenao tens o passaporte para o ensino. A tua experiencia esgotar-se-a consigo?Talvez nao, porque alguns podem ter sabido ler nas linhas tortas da tua pratica.E esses rir-se-ao dos professores, nas salas de aula da academia, quando ficarclaro que eles sabem do livro, mas nunca viram o livro fazer na pratica. Nao, naoquero que tu fiques satisfeito com o que eu digo aqui. Comestes a moscaenquanto o tempo passava. Ficastes por muito tempo na pratica sem recorrer asapiencia academica. Quem mandou? E muito certo que hoje antes de se conhecer apratica existe o mestrado e o doutorado em nada. A academia esta cheia desabedores dos livros com a pratica do nada. Sao apenas belos transmissores doque aprendem nos livros. Afastando-se um pouco das leituras dos livros o saberdesmorona sepultado pela ignorancia. Sim, eu sei que tens ate um livro que oatrevimento te fez colocar entre os livros dos mestres. Serviu para mostrar tuapratica, mas nao foi alem porque te faltou o saber atestado na academia. E porisso es um Tavora. Apenas morres para que o absolutismo academico se instalesem contestacao. Alem de ser traido pelo rei, servistes aos interesses dumMarques de Pombal que montou a sapiencia academica e pos fora os pretensosnobres que nao rezaram na cartilha doutora mestra. Entendesses ou quer que eudesenhe? (...)____________________________Quando eu estive em Portugal dessa vez fiquei pensando muito na minha aldeia e nos camaradas que se foram na distancia desses quarenta anos. Cheguei no Rioem 1976. Em 31 de janeiro, com um diploma na mao e um gosto por sonhos. A saudade em terra estranha me fez sonhar so alguns desejos e viver de outros na incompletude dessa vida. As mortes recentes de Ana e Antonio, que como outros me deram sobro de vida, me deixaram ainda mais melancolico. Inicio aqui a publicacao de um texto do inventario pessoal da minha geracao. Como se a mim meus fantasmas me contassem. Escrito num so folego comecado em terras de Portugal, que hoje remexo acertando alguns erros. Mas e um texto unico sem paragrafo e ainda a remexer outras vezes. Publicarei em pedacos aqui no Piauinauta. Nao sei ainda se o imprimirei em papel. Continua no proximo numero. (Edmar Olivieira)
superiores a duas vezes a RDA, principalmente associada ao selenio, para prevencao de doencas e combate das doencas ja instaladas.COENZIMA Q10 (Ubiquinona)Esta presente na cadeia de transporte dos eletrons, sendo imprescindivel para oxigenacao da mitocondria do musculo, importante nos quadros de isquemia.Trace algumas metas e va em busca dos resultados.**LEMBRANDO QUE CADA PESSOA TEM UM METABOLISMO E OBJETIVOS DIFERENTES. Por isso consulte um nutricionista para saber exatamente o que ser organismo precisa antes, durante e depois dos exercicios!!!Giovana Leiner Venci NUTRICIONISTA PERSONAL DIET CRN8 20439907-2930 / gi_leiner@hotmail.com
Fugir das festas nao e a solucao. E possivel participar das comilancas sem sair da linha. Para isto, basta conhecer os efeitos que cada alimento pode causar em excesso e usar o bom senso.Dicas saudaveis para os dias de festa1. Faca um lanche saudavel antes da festa, assim voce evita comer tudo o que ve pela frente, mesmo sem estar com muita vontade. 2. Preste atencao no que esta comendo ou bebendo, pois com a animacao, geralmente perdemos a nocao do que comemos, assim voce tera mais controle do que come na festa e principalmente ira se sentir satisfeito com o que come.3. Tenha prazer com cada escolha, saboreie deliciosamente, e nao fique pensando na proxima porcao que sera servida.4. O mais importante e concentrar-se no que consumiu, e nao ficar pensando no que nao consumiu.5. Nao faca da comida a principal atracao da festa. Divirta-se! Desvie o seu foco da comida conhecendo pessoas novas, dancando e conversando.6. Se sentiu que comeu muito na festa, nao inicie um jejum e nem fique se sentindo culpado. A alimentacao saudavel nao se resume a uma refeicao, assim so e necessario que faca escolhas mais saudaveis durante as outras refeicoes. - Manteiga, margarina e oleo devem ser substituidos por suco de frutas e oleo de coco para regar- Intensificar a atividade fisica nesse periodo- Dia 23 de dezembro = DESINTOXICACAO- Dia 26 de dezembro = DESINTOXICACAO- Dia 30 de dezembro = DESINTOXICACAO- Dia 02 de janeiro = DESINTOXICACAO- Dias 24 e 31 de dezembro = programa alimentar normal. Fazer um lanche bem reforcado atardinha para esperar a ceia sem fome- Compotas de frutas, gelatinas e sorvetes de frutas sao otimas sobremesas- Usar e abusar de frutas, saladas, carne de peru, lombo assado- Molhos a base de iogurte, ricota e requeijao para servir com os assados- Preferir bebidas alcoolicas leves (champanhe, vinho ou refrescos de vinho) ao inves de destilados e cerveja(Kcal das bebidas alcoolicas: 1 dose de uisque: 240 calorias / 1 taca de vinho branco doce: 176 calorias / 1 lata de cerveja : 147 calorias /1 taca de vinho tinto: 110 calorias / 1 taca de vinho branco seco: 107 calorias / 1 taca de champagne: 90 calorias / 1 calice de licor: 68 calorias- MUUUUUUUUUITA AGUA!!!- Cha de boldo, macela e bugre ajudam na desintoxicacao- Suco da casca do abacaxi, diminui a retencao de liquidosEXEMPLOS DE CARDAPIOS DESINTOXICANTESEx 1:Cafe: 1 copo de suco de abacaxi + 1 c. de sobremesa de germen de trigo + 4 folhas de hortela; 1 fatia de pao integral; 1 c. de sopa de queijo cottage.Lanche: 15 passas de uva + 2 castanhas do para.Almoco: salada verde a vontade; salada de rucula com manga; 1 file de peixe grelhado (120g); 12 abobrinha refogada com ervas finas; 4 c. de sopa de arroz integral; 2 damascos secosLanche: 1 iogurte desnatado com 1 c. de sopa de fibra de trigo.Jantar: 1 pires de brocolis cozido com palmito; 1 ovo caipira cozido; 1 pedaco de polenta cozida (120g); 4 c. de sopa de cenoura ralada.Ceia: 1/2 mamao papaiaEx 2:Cafe: 3