Ola meninas!!!O look de dia e uma peca que esta super na moda e a que a mulherada esta adorando por ser chique e confortavel ao mesmo tempo, e o Macacao...Sao varios modelos para todos os gostos e estilos e so escolher o que cai melhor em seu corpo e com sua personalidade. Para quem precisar de um look formal para trabalhar mas quer permanecer com um visual jovem e descolado o look de hoje e uma boa pedida.Composto de sai lapis, a peca do momento, e camisa colorida o look ficou lindo demais, chic e jovial ao mesmo tempo. O Programa Bem-Estar da Rede Globo exibiu um reportagem muito interessante sobre alimentacao, principalmente para quem como eu, esta querendo perder peso. A reportagem mostrava que a salada, dependendo dos ingredientes escolhidos, poderia ser uma refeicao completa. Para conseguir montar uma salada que substitui uma refeicao e necessario que se preste atencao nas cores dos alimentos, pois cada cor traz uma informacao sobre a nutriente do alimento, atencao, paciencia e bom senso na hora de escolher.Ao escolher a salada na hora do almoco ou do jantar, muitas pessoas se resumem a por no prato alface, tomate, cenoura, beterraba e cebola. Mas as opcoes disponiveis na feira e no mercado sao muito maiores: basta habituar-se a comprar e desenvolver o paladar.Segundo a nutricionista Andreia Naves e a chefe de cozinha Tatiana Cardoso, combinacoes coloridas trazem inumeros beneficios a saude. Elas deram dicas de como escolher bem as verduras e os legumes e qual a melhor forma de conserva-los, para durarem mais e nao haver desperdicio.Quem quiser substituir uma refeicao por uma salada, deve lembrar de acrescentar fontes de proteinas (carne vermelha, frango ou peixe), carboidratos (macarrao ou tuberculos, como batata, mandioquinha, inhame e cara) e leguminosas (feijao, lentilha, grao-de-bico ou ervilha).As especialistas destacaram tambem que paciencia, atencao e bom senso sao fundamentais para nao levar folhas amareladas ou machucadas.Na hora de temperar, outra dica gostosa e saudavel: azeite batido com ervas (manjericao, coentro, salsinha, cebolinha, alecrim e/ou oregano), que so deve ser acrescentado na hora de servir.Alem disso, variar os tipos da salada a cada semana e uma otima sugestao, para nao enjoar o paladar nem ficar nutricionalmente pobre.Como conservar a salada Acrescente uma colher de sopa de agua sanitaria a 1 litro de agua para lavar os legumes e as verduras. Enxague com agua abundante, seque com um pano de prato (as folhas podem ser secadas com papel-toalha ou peneira) e guarde em potes ou saquinhos plasticos (os legumes podem ficar em recipientes sem tampa, mas as verduras nao).Consumo de cenoura crua indicado por diaCriancas ate 1 ano: 16 gCriancas de 1 a 12 anos: 21 a 37 gAdultos (homens e mulheres): 53 g*Fonte: Embrapa HortalicasLegumes e frutos da epocaAbobora e abrobrinha brasileiraBerinjela comum e japonesaCaraChuchuInhamePepino caipira, comum e japonesTomateVerduras da epocaAlfaceAlho-poroAlmeiraoCataloniaEscarolaNaboRepolho**Fonte: Ceagesp, com alimentos comuns no mes de abrilDicas- Para manter a salada fresca ate o momento da refeicao, guarde-a na geladeira- Acrescente o molho apenas na hora de por a mesa- Prefira legumes e verduras da epoca, que contem menos