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A Nokia e lider em fabricacao de aparelhos moveis, isso resulta em um grande acervo de modelos de todos os tipos existentes que foram lancados ao longo dos anos e que foram divididos em Series, esse ano estamos vendo aparelhos de duas novas Series que sao o X e o C.Antes de comecar a falar das novas Series, vamos dar uma olhada nas Series anteriores, algumas foram bem ativas ate pouco tempo atras.De acordo com o Wikipedia...Serie Nokia 1xxx Serie UltrabasicaSerie Nokia 2xxx Serie BasicaSerie Nokia 3xxx Serie ExpressaoSerie Nokia 5xxx Serie AtivaSerie Nokia 6xxx Serie Classica de NegociosSerie Nokia 7xxx Serie Fashion e ExperimentalSerie Nokia 8xxx Serie PremiumSerie Nokia 9xxx Serie CommunicatorA serie 4xxx nao foi lancada em respeito a uma supersticao presente em uma parte importante para a Nokia localizada na Asia Oriental.Agora vamos falar das duas Series atuais bem conhecidas entre os consumidores da Nokia.Nokia Nseries, anunciado em 2005, e uma linha de aparelhos voltados a multimidia, tem certa prioridade sobre recursos de fotografia, videos e jogos. E bem destacado porque certos aparelhos lancados dessa serie tendem a competir como top de linha da empresa com os concorrentes.Nokia Eseries, tambem anunciado em 2005, e destinado ao mercado empresarial com recursos avancados em Office e outras funcionalidades de interesse voltados para esse mercado.Finalmente, vamos falar das duas novas Series que estao aparecendo esse ano nas lojas do mundo todo.Nokia Xseries, essa serie foi feita pensando no publico jovem, o foco e na musica e no entretenimento. Essa serie substitui os XpressMusic que viviam ate entao em parte da serie 5xxx.Nokia Cseries, essa e a faixa central de aparelhos moveis lancados pela Nokia, esses aparelhos sao feitos de acordo com a necessidade da grande maioria dos consumidores.Bom, ao que podemos ver da Nokia, as Series N, E, X e C e que vao dominar o mercado nos proximos anos, com isso as Series antigas pouco ativas devem deixar de existir daqui alguns anos. O jogo Guitar Rock Tour 1.0.5 ja veio instalado no Nokia 5800 XpressMusic, mas so comecei a jogar a serio depois do "hard reset" que fiz no meu Nokia em 26 de outubro de 2010.A personagem a ser escolhida foi a Cat Needles, so joguei com ela em todas as fases do jogo.O jogo e bem legal, so tem um bug que me impediu de tocar as notas da mesma linha que sao seguidas de muito perto, assim acabei levando 3 estrelas em varias fases finais.Abaixo em destaque, a ultima fase do jogo.So para deixar registrado, tirei a screen da tela de finalizacao do jogo.Bom, e isso, aproveitei um dos recursos pequenos cobrados pelo smartphone Nokia 5800 XpressMusic. xD Hoje, vou passar um pouco da minha historia com a Nokia.No final de 2007, foi com o modelo Nokia N95 de 8 GB que comecei a me interessar pelos aparelhos dessa empresa. Naquele tempo, o meu sonho de consumo era esse aparelho que estava saindo por 2.199 reais em uma loja virtual conhecida que nao me lembro qual era o nome.Obviamente por esse preco, nunca cheguei nem a tocar
no aparelho, atualmente depois de mais de tres anos do lancamento, o aparelho esta saindo por 819 reais no Ponto Frio. A diferenca do preco e de +/- 268%.Depois de um ano em 2008, veio o Nokia N96, gostei do pouco que vi dele, mas depois de ver uma vez em um site, nunca mais fiquei sabendo de nada, ate porque eu nao acompanhava os sites especializados no assunto.Poucos meses depois, foi lancado o Nokia 5800 XpressMusic, apesar do sucesso, nao me lembro de nada do smartphone naquele tempo. Quem diria que eu adquiriria esse aparelho em setembro de 2010 faltando poucos meses para completar dois anos de vida.Foi o primeiro aparelho touchscreen de sucesso da Nokia. Apesar de velho, eu estou curtindo muito o aparelho, atende as minhas necessidades muito bem, os 699 reais foram muito bem aproveitados ao meu ver.A partir dai, fiquei mais informado sobre o universo dos smartphones e da propria Nokia, escrever sobre isso gastaria muito do meu tempo, entao encerro por aqui esse post. Ate a proxima!
O smartphone Nokia 5800 XpressMusic e equipado com alto-falantes estereo integrados, com som surround e chip de audio dedicado proporcionando som hi-fi de alta qualidade e nitidez.Nao aproveitar isso, e desperdicio de dinheiro ja que os alto-falantes sao bons e foram cobrados para estarem la.Unindo a licenca Comes With Music (atual Ovi Musica Ilimitada) que da acesso a milhoes de musicas gratuitamente por 1 ano inteiro das quatro maiores gravadoras do mundo: EMI, Sony Music Entertainment, Warner Music Group e Universal Music Group.E unindo tambem o suporte DT-29 para manter o aparelho inclinado, melhorando a qualidade sonora dos alto-falantes por causa da maneira como o aparelho fica posicionado.Ja deu para entender como tirar melhor proveito dos alto-falantes, nao e?Bom, agora e ir atras das musicas, eu tenho preferencia por musicas calmas, o ultimo album que baixei foi o Autum Spirit, gostei das musicas.Depois, play nas musicas e aumente o volume ate a posicao media ou maior, de acordo com o ambiente para ouvir claramente o som surround do Nokia 5800 XpressMusic em acao.Eu gosto de ouvir as musicas nos alto-falantes quando estou descansando, acho bom porque nao ha nenhum fio de fone de ouvido que atrapalhe e alem disso, por ser um smartphone, o Nokia 5800 XM e portatil. Confira um video especial feito pelo IGN mostrando as colisoes dos carros dentro do jogo Need For Speed: Hot Pursuit.Ver tanta destruicao de carros me fez lembrar do jogo Burnout Paradise que tenho aqui, mas faz tempo que nao jogo por falta de tempo. O ator usou uma de nossas t-shirts durante a gravacao do programa Movie Box que ele apresenta no canal de TV a Cabo Mega Pix. O Programa vai ao ar as Segundas e Quintas-feiras as 21h 45. Voce ja assistiu ao novo comercial das Havaianas com o ator Henri Castelli? Se ja, assista novamente e repare no look do modelo do lado esquerdo do video. Assistiu? Prestou bastante atencao? E isso mesmo! Ele esta vestindo Forester. Esse look Forester e composto por pecas da colecoes Forester (T-Shirt Surf e a Bermuda Curvas). As pecas estao disponiveis nas lojas FORESTER (Copacabana e Arpoador) e tambem na loja virtual: www.forester.com.br/loja.Corra e garanta a sua! Vem ai mais uma edicao do Rio - A - Porter. Para que ainda nao conhece ou nunca ouviu falar, o Rio - A - Porter e um salao de negocios que acontece durante o Fashion Rio. Nele as melhores marcas tem contato com compradores de moda do pais inteiro e ate internacionais. Nesse momento voce pode estar se perguntando: o que a Forester tem a ver com isso? A resposta e muito simples: Nos tambem vamos estar la, no stand do APL Moda Carioca. Entao se voce e um profissional da area de moda e quer conhecer nosso trabalho mais de perto, venha nos fazer uma visita no Rio - A - Porter. O evento acontecera entre os dias 10 e 13 de Janeiro, no Cais do Porto - Pier Maua - Rio de Janeiro. APROVEITENas lojas:Copacabana - Rua Santa Clara, 33 / lj 1119Arpoador -
Ator ainda nao quer comentar sobre o personagem Comecou na quinta-feira (7) as gravacoes da novela Coracao, a novela e de Gilberto Braga e Ricardo Linhares, esta novela substituira passione, a nove da Globo. Mais somente em novembro que Lazaro ira comecar a atuar. "Eu sei tudo do meu personagem, mas nao quero falar agora porque todos estao acompanhando a outra novela. Sempre tive vontade de fazer uma novela do Gilberto, do Dennis e Ricardo, estou muito feliz". Meninas pertencem ao fa-clube I Love Marina Ruy BarbosaMariana Rui Barbosa recebe surpresa de seu fa club.Assim que saia de seu curso, a atriz foi surpreendida por um grupo de meninas que vestiam camisetas com foto da atriz, alem de usar brincos em forma de ziper, iguais ao de sua personagem Vanessa. As fas tambem deram alguns presentinhos e mimos para a ruiva.As meninas pertencem ao fa-clube I Love Marina Ruy Barbosa e colocaram na camiseta o endereco oficial do Twitter da atriz, que se comunica com seus admiradores pela plataforma de rede social. Adriana Bombom passa o feriado trabalhando muito. E que este e o primeiro dia das criancas que a Adriana passa longe das filhas.De acordo com informacoes do jornal Agora, Bombom prefere trabalhar para nao pensar muito nas filhas."Estou com as meninas neste fim de semana e vou adiantar as comemoracoes. Ainda bem que vou trabalhar muito no feriado. Assim, vai doer menos, ne?" Depois de uma separacao cheia de guerras com o cantor Dudu Nobre, Bombom perdeu a guarda de suas filhas e so pode ve-la de 15 em 15 dias. Em turne mundial, Justin Bieber apareceu na tarde desta segunda-feira (11), quando saia do aeroporto do Havai, todo cheio de estilo, ele estava acompanhado com alguns membros de sua equipe, e aproveitou o momento para brincar com os fotografos. O Justin tambem aproveitou para curtir uma praia com a familia, e com a sua suposta namorada e cantora Jasmine Villegas, a jovem alias e responsavel por abrir os shows de Justin. Dan Dymtrow assegura que o pai da cantora, Scott Swift, conspirou para nao pagar seus 10% de comissao.De acordo com o jornal The Hollywood Reporter o ex-agente de Taylor Swift a processou por fraude, ao nao ter recebido comissao por ter descoberto seu talento em 2004.Dan Dymtrow assegura que o pai da cantora, Scott Swift, conspirou para nao pagar os 10% que correspondia a ele pela carreira musical de Taylor, e segundo indica seu advogado Fernando Pinguelo, os Swift adiaram o acordo, ate lhe tirar o cliente e ficarem com a comissao.Por sua parte, Scott assegura que Dymtrow nao obteve a aprovacao requerida pela corte para formalizar o contrato com Taylor, porque ela era menor de idade, e so ele como pai poderia faze-lo.O advogado da cantora qualifica como ridicula a reclamacao de Dymtrow de que a artista deve seu sucesso a ele, quando a lei de Nova York protege os menores de idade de assinarem contratos. A cantora confessa que nao cosegue mais dormi por causa do trabalho. A cantora Rihanna diz que apos fazer uma musica,
que ela nao consegue fazer mais nada nao ser planejar todo o resto da musica, Inclusive a promocao, e como a musica sera apresentada no show. Ao falar de sua nova musica, 'S&M' - que devera ser seu terceiro single, de seu proximo album 'Loud' - ela disse: "A musica e o ponto alto do album. Vai arrasar.' "E o video de 'S&M' sera surpreendente. Tenho certeza disso. Toda vez que ouco musicas novas, imagino como seriam os videos ou como eu apresentaria a musica em um show - e e por isso que nao consigo dormir." A bela de 22 anos disse que o album e inspirado na frustracao gerada pelo fato de que, na maioria dos albuns, ha algumas faixas que ela acaba nao ouvindo.
Ator aproveita o tempo livre para cuidar do corpoCom o tempo livre das gravacoes, Marcelo Antony que faz o personagem Gerson, vai a academia queimar as calorias. Ator continua praticando boxe Pratico boxe todos os dias. Continuo fazendo ate hoje, desde a novela. O esporte e maravilhoso, e um momento que da para liberar a energia. O esporte e um vicio bom, revelou ele. Para manter o corpao, o ator diz que se alimenta bem, mais que nao evita comer o que tem vontade, ele tambem conta que gosta muito de comer saladas, apesar do bom habito alimentar, o ator nao sabe cozinhar. Selena Gomez e apenas dois anos mais velha do que Justin Bieber (ela tem 18), mas a garota acredita que qualquer possibilidade de namoro entre os dois nao estaria certa. Em entrevista ao programa The Ellen Degeners Show, Selena desmetiu qualquer boato de que ela e Justin teriam algum tipo de envolvimento amoroso. Quando perguntada pela apresentadora como encontrava tempo para ser a namorada do cantor, Selena se surpreendeu. O que?! Ele e pequeno, como se fosse meu irmao mais novo. Seria esquisito!, respondeu. Continuando o papo, Selena contou que comecou a tomar uma pequena quatidade de azeite de oliva sempre antes dos shows apos recolher a dica com a tambem cantora Kelly Clarkson. Eu sempre engasgava, conta a garota. Demi Lovato visitou as modelos do Americas Next Top Model e contou um pouco mais sobre os episodios de bullying que sofreu quando era mais nova. Quando tinha 12 anos, Demi era discriminada na escola, sofrendo abuso psicologico.Eles me chamavam de gorda e de promiscua, com palavras diferentes. Na epoca, aquilo era como o fim do mundo, compartilha a cantora.Mas os comentarios sobre o peso da cantora da Disney nao ficaram apenas no passado. Recentemente, Demi deletou sua conta no Twitter depois de inumeros comentarios maldosos de que ela estaria acima do peso. Respondendo as criticas, ela escreveu: Desde quando ter 56 centimetros de cintura quer dizer que voce esta gorda? So curiosidade.Demi Lovato conta que ja chorou algumas vezes com as criticas ao seu peso, mas que mesmo assim nao entra em dieta. Em entrevista a revista People, ela disse que somente pesquisa sobre alimentos saudaveis, presta atencao no tamanho das porcoes nas refeicoes e que encara fast food como uma ameaca. eu pensei que tinha acabado mas volta tudo quando nao se espera e a onda feita de uma pedra lancada ao lago calado afunda aquieta-se mas logo mais volta para respirar e traz consigo lembrancas que comecam discretas e se tornam displiscentes ate que como milagre morrem sob nossos pes Se fosse somente as noitesMas tem tambem os diasE sol, e lua, sao nuvensSe vai, alguma hora voltaSe partiu, espere a vindaSe as ruas confundemMelhor andar por avenidas sei que meu lado esquerdo ficara em frangalhos estilhacos de mim espalhados no espaco mas assim eu vou e mesmo antes do fim olho para o lado tiro os sapatos assim calmo descalco pronto e nao salvo acerte o alvo me faca o avesso e ainda assim escrevo
Esse poema era uma porraSaiu rapidoEscorreu pelo branco da paginaLiberou algumas palavrasDeixou algumas letrasFecundou versos sem metricaApenas uma estrofe foi escritaTalvez algumas rimasPobres ou ricasDe amor a dorDe silencio a prudenteSe era uma porra Agora tem vidaPode ser lidoPois foi escrito Outra formiga traceja meu bracoFarto pasto para seu minusculo passoCega se nao fosse o olfatoMinha vida caminha ao seu lado Isso faz a gente acordar assim abracar travesseiro recitarum poema sorrir pro espelho banhar-segelado sentir-se inteiro a gente assim se encontra brincando andando na rua opandeiro e o volante imitando os passaros com passos sem rastros sem nada semonde sem meio: inteiro. vejo os outros todos e nao preciso de espelho minha face, barba, dentes, espinhas apenas nele vejo mas por que mesmo tao perto ninguem se ve por inteiro? teimosia do erradoteimosia quem sabe um diateimosia do esperar sentadolingua do sapomosquito paradopipa enrolada no fioteimosia da linha ocupadateimosia na data marcadada bala ao alvosaber antes do sabioteimosia do pensar em nadateimosia do crescerdescer do ninhosapato apos o passoteimosia do descalcoteimosia do descaso ao fatoteimosia da frequencia decantada emversos | rimas | pingos rarosteimosia: | POESIA A folha em branco muda espera o suor da tintapara molhar seus poros: pingo de vida O tempo passaencharcada em versos suspirando rimas se ve amassada solta sem despedidasmas nao se lamenta se o vento a levar Escrevo para manter a sobriedade entre copos, fantasmas, tulipas e sorrisos. Fe e acreditar sem qualquer desconfianca, ainda que na frente nenhuma luz exista, deixando a duvida e a falta de esperanca, para aqueles que andam apenas por vista. Fe e acreditar em Deus e nunca esquecer, a esperanca dum futuro que um dia vira. Fe e a coragem de acreditar sem esmorecer, que tudo o que esperamos um dia acontecera. Acordei, olhei a hora no relogio, fiquei deitada um pouco olhando para o teto do quarto com os pensamentos longes, olhei o chinelo perto da estante e fiquei pensativa por algum tempo... Estava tudo muito silencioso e apesar de voce nao estar aqui eu podia sentir a sua presenca cada vez mais, e cada dia que eu caminho pelos longos corredores vazios dessa casa consigo ouvir a sua voz...Acordo sabendo que voce nao vai mais ligar nem me procurar e mesmo assim todos os dias quando acordo confiro o celular para ver as chamadas perdidas ou mensagens que claro nao existem, voce se foi e me deixou aqui esperando, mesmo assim caminho ate a cozinha para conferir se voce deixou a toalha da mesa cheia de migalhas ou a xicara de cafe suja na pia...Mesmo sabendo que voce nao vai mais voltar todos os dias me arrumo e vou a estacao de trem te ver chegar... mesmo que... mesmo que voce nao venha... Fiz essa cancao pra dizer algumas coisas Cuidado com o destinoEle brinca com as pessoas Tipo uma foto com sorriso inocenteMas a vida tinha um plano e separou a gente Mas se quem eu amo tem amor por mimSe quem eu amo tem amor por mim Eu sei que ainda estamos muito longe do
Hoje seria apenas mais uma sexta-feira comum, chegaria em casa ja cansada do dia batido, guardaria minha bolsa na estante e dormiria a tarde toda sem ter com o que me preocupar, ficaria a noite toda na Internet conversando e quando estivesse cansada iria dormir, entao sairia no sabado a noite e ficaria a madrugada toda fora de casa sem nada para fazer.Desde que eu te conheci e voce comecou a fazer parte de todos os meus pensamentos eu conto os dias para a Sexta-feira, so penso em estar bonita todos os dias e em te ver sorrindo, chego em casa cansada mas muito feliz, tomo um bom banho me arrumo toda, ligo o computador e corro conferir os horarios e que horas voce vai chegar. Esperar voce chegar na rodoviaria hoje e uma das coisas que me deixa mais feliz, olho no relogio cada minuto passar, e se o onibus atrasa ja fico preocupada ...Quando o onibus para na rodoviaria com o letreiro aceso, corro para ver voce descer, o reencontro de quem passou uma semana toda sem te ver nao poderia ser melhor... Passar o dia todo com voce me faz a pessoa mais feliz do mundo, e ao te ver partir de volta no Domingo me deixa triste, mas tambem com uma enorme vontade de voltar para a casa e comecar a contar os dias tudo de novo... The Last Night - Skillet You come to me with your scars on your wristYou tell me this will be the last night feeling like thisI just came to say goodbyeI didn't want you to see me cry, I'm fineBut I know it's a lieThis is the last night you'll spend aloneLook me in the eyes so I know you knowI'm everywhere you want me to beThe last night you'll spend aloneI'll wrap you in my arms and I won't let goI'm everythingYou need me to be ... -------------------------------------------------------------- As vezes nos dizemos demais "Vai dar tudo certo.." e esquecemos que ja esta dando tudo certo...Ninguem vai nos separar.. A saudade so me faz lembrar o quanto e bom estar ao teu lado... Depois de tanto amar pessoas que nem se importavam comigo eu cansei, joguei tudo pro alto e prometi a mim mesma que nunca mais iria me apaixonar... --------------------------------------------------------------------------------10:40 AMDroga, acordei atrasada! O celular ja estava tocando fazia mais de 1 hora, a opcao de "soneca" que tocava de 10 em 10 minutos e aquela musica chata que sempre ficava se repetindo. Poxa, era Sabado! O dia em que eu podia dormir ate tarde e eu tive que acordar correndo, o evento era as 11:00, eu nao tinha muito tempo para me arrumar. Eu poderia ter ficado em casa e visto o evento pela televisao, mais eu precisava ir a esse evento, claro eu tinha meus motivos...Cheguei ao local umas 11:15, para a minha sorte eu nao era a unica atrasada e as pessoas ainda estavam chegando ao 12:00, no meio da multidao meus olhos procuravam alguem... Quando ja havia desistido, e pensado que meu amigo nao viria mais,
no meio da multidao pude ver alguem caminhando em minha direcao, ele nao estava sozinho, e claro, estava com o amigo do qual eu ouvira ele falar desde o comeco do ano. Ele tanto falava desse amigo que ate eu fiquei curiosa em conhecer o tal garoto. Ele era um garoto com um estilo bem diferente, de primeira vista pensei que ele tinha me odiado, nem me cumprimentou direito. Depois daquele dia eu realmente pensei que nunca mais iria ver o tal garoto na minha vida, bom pelo menos eu sabia que iria ouvir coisas sobre ele o ano todo, ja que meu amigo e ele eram amigos de infancia.Os dias passaram, e como esperado o assunto ainda era o tal garoto, tudo bem eles eram amigos de infancia, mais ele tanto contava historias que os dois passaram juntos que eu realmente comecei a me interessar em conhecer melhor o tal garoto.Semanas se passaram e o meu amigo me disse que o garoto iria vir pra ca, eu fiquei bem feliz com a noticia e pensei logo que seria uma boa oportunidade para sair no Sabado, ja que eu nao tinha nada para fazer.Logo que o menino confirmou que iria vir meu amigo me chamou para ir na rodoviaria com ele encontrar o garoto, quando ele chegou foi mais uma decepcao pra mim, ele nao me cumprimentou novamente e eu ja estava desistindo de conhecer o tal garoto, desapeguei...Depois de comentar sobre isso descobri que o garoto era timido, conversamos o dia todo por mensagem e no Sabado decidimos sair...Eu realmente queria ser somente amiga dele, porem alguma coisa me dizia que essa historia nao acabaria assim...Alguma coisa no olhar sonhador e profundo daquele garoto me dizia que a nossa historia poderia durar muito tempo...
Eu amo as estrelas. Alias tenho a mania de amar o que esta longe... Nao e ciumes .............. Mentira e sim. E eu transformei palavras em estrelasE eu usei o ceu inteiro pra te chamarE eu apaguei a luz do mundo inteiroSo pra deixar voce brilhar... Hey pessoal, tudo bem ? Entao passando o verao muitas pessoas recorreram a dietas e atividades fisicas para se livrar dos quilinhos ganhos na melhor estacao do ano! Pensando nisso resolvi falar sobre a Dieta Detox... O detox nao e so uma dieta, e tambem um processo metabolico que protege nosso organismo de moleculas que podem causar doencas, voces sabiam ? O detox tem o objetivo de purificar o corpo depois dos excessos cometidos em nossa cardapio, porem o processo de desintoxicacao e muito mais complexo do que a gente pensa. Como assim Anne ? Esse processo conta com a atividade de muitos genes, de forma constante em todo nosso organismo. Atualmente ha diversos protocolos, cada um com um objetivo. Nosso corpo todo o tempo esta exposto a varias coisas, como poluicao, produtos quimicos, hormonios, bacterias e nossa alimentacao. Por isso e importante que de tempo em tempo fazer essa purificacao do organismo.E importante antes de comecar a dieta, pesquisar se ela atende seus objetivos, o processo possui 2 fases :Sendo a 1a : Produzir radicais livres que podem ser prejudiciais. Dessa forma temos os alimentos ricos em antioxidantes, que sao importantes em melhorar esse processo.E quais alimentos sao ricos em antioxidantes? Temos a uva, brocolis, repolho, laranjas e alimentos ricos em proteinas. E importante tambem evitar a cafeina e o alcool.E tempos a 2a fase : Conhecida como fase da conjugacao, ela sao adicionadas moleculas que facilitam a eliminacao de substancias toxicas. Nessa fase nutrientes como taurina, cisteina entre outros ... Produzem a capacidade de eliminacao dessas substancias do nosso organismo .E importante nisso tudo que a dieta detox deve ser feita com responsabilidade, para aumentar o nosso bem estar e qualidade de vida. Ok, agora vamos indicar algumas dietas detox : Essa e composta por 5 dias, onde os 2 primeiros sao compostos so de liquidos (sucos, chas e sopas) e nos proximos 3 uma dieta equilibrada Exemplo : Ao acordar1 copo (200 ml) de agua com suco de 1/2 limao sem acucarCafe da manha (30 minutos depois)Opcao 1: Suco faxina geral (1 banana media batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia media de mamao, 1 col. (sopa) de linhaca e 1 copo (200 ml) de agua fltrada sem acucar ou adocante)Opcao 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia media de mamao, 1/2 maca com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem acucar ou adocante)Lanche da manhaOpcao 1: Suco desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limao, 1 fatia media de abacaxi, 1 copo (200 ml) de agua e 1 lasca de gengibre sem acucar ou adocante)Opcao 2: Suco energizante (1 xic. (cha) de melancia batida com 1 copo grande (250 ml) de