O diagnostico de lesoes, geralmente, e feito pelo historico do paciente e por exames fisicos e outros tipos de testes. A reabilitacao pode envolver bolas, aparelhos de ginastica e outras atividades.Postura correta para prevenir lesoesManter uma postura correta nas atividades do dia-a-dia ajuda a prevenir lesoes na coluna e garante qualidade de vidaSe tem uma coisa que realmente incomoda e sofrer com dores nas costas. A causa para o desconforto pode estar em certos detalhes do dia-a-dia, mais especificamente na maneira errada de executar tarefas comuns como usar o computador, passar roupas ou carregar algum peso.Para tornar a rotina menos cansativa e dolorosa, e preciso adotar uma postura correta para prevenir lesoes. Mudar os habitos nao custa nada e ainda evita serios problemas na coluna.O uso do computador e um dos grandes causadores de dores na coluna, os riscos sao maiores para quem fica horas em frente a ele.No computadorPara manter uma postura correta ao usar o computador, posicione a cadeira proxima a mesa, de maneira que as costas fiquem retas e totalmente apoiadas no encosto. Preste atencao tambem na altura da cadeira. Os cotovelos devem ficar posicionados formando um angulo de 90 graus, assim como as pernas. Os pes devem permanecer sempre apoiados no chao.Ao abaixarO erro mais comum entre as pessoas e se curvar para abaixar. Parece mais facil, mas com tempo esse habito pode causar serias lesoes na coluna. O correto e apoiar ou flexionar os joelhos no chao para entao abaixar.Pegar algo no chaoPara pegar algo no chao, principalmente se for pesado, e preciso cuidado redobrado para nao sobrecarregar a coluna. A melhor maneira e flexionar os joelhos para dividir entre as pernas o peso do corpo e da carga.Carregar sacolasAo carregar sacolas, divida sempre o peso em duas partes, carregando um pouco em cada mao. Se possivel, traga o peso contra o seu peito. Sao formas de manter sua coluna balanceada.Lavar louca e passar roupasA altura da pia ou da tabua de passar roupas deve ser suficiente para nao deixar o corpo curvado ou os bracos muito levantados. Alem disso, ao realizar essas duas atividades o corpo deve ficar ereto, mas nao rigido. A dica e colocar um dos pes ligeiramente na frente do outro e flexionar a outra perna levemente, garantindo um descanso para as costas.Mesmo ficando atenta com a postura correta nas atividades diarias, nao se pode descuidar de outros detalhes importantes e que tambem evitam lesoes na coluna: A escolha do colchao e do travesseiro ideais.Alimentacao correta para gastriteSaiba quais tipos de alimentos sao prejudiciais aos pacientes com inflamacoes estomacaisQueimacao no estomago, dores abdominais e rejeicao a certos tipos de alimentos sao frequentemente relatados pelos pacientes que possuem gastrite. Identificada pela endoscopia digestiva alta, a inflamacao acontece na mucosa do estomago e por isso, traz bastante incomodo durante as refeicoes.Por isso, e importante procurar uma dieta balanceada e que seja controlada por orientacoes medicas. Segundo o gastroenterologista Antonnio Mello e recomendado ter uma alimentacao correta para gastrite, alem de se alimentar pelo menos de tres em tres horas. E importante nunca ficar com o