A equipe de futebol feminino de Botucatu, representada pela ABD (Associacao Botucatuense de Desporto), se sagrou no ultimo dia 15, campea do 75 Jogos Abertos do Interior, realizado na cidade de Mogi das Cruzes.A equipe mostrou mais uma vez que em se tratando de jogos abertos e sempre uma das favoritas.Com uma campanha invicta, sendo 3 vitorias e 2 empates(com vitoria nos penaltis) com 18 gols marcados e 5 gols sofridos, tendo como destaque a atacante Jeniffer com 5 gols marcados.Vale ressaltar que mais uma vez a nossa equipe deixou para traz equipes como America de Sao Manuel, Franca, Araraquara, Cotia, Taboao da Serra e Taubate, algumas desta equipes fazem parte da elite do futebol feminino no cenario nacionalBotucatu fez a final com seguinte formacao; Maike, Jessica (luceia), Jujuba, Bruna, Elida, Nina, Karina, Grace, Aline Ninja, Aline e Tiemi, suplentes; Sara, Fran, Denise, Danubia, Tairis e Gilmara, comissao tecnica; Renato, Luis Fernando, Rogerio e Luzia.PARABENS AS MENINAS DO FUTEBOL FEMININO DE BOTUCATU POR MAIS ESTA CONQUISTA, COM CERTEZA, MAIS UMA VEZ, ESCREVERAM SEUS NOMES NA HISTORIA DA NOSSA CIDADE. Novidade no mercado brasileiro, o kettlebell ainda continua a impressionar muitas pessoas que tem a oportunidade de presenciar uma sequencia de movimentos realizados com essa bola de ferro, de maneira continua, porem muito potente, e explorando de uma forma muito intensa todo o potencial fisico que uma pessoa pode ter.Como ja era esperado num mercado serio e com o apoio do CREF, o questionamento sobre a seguranca e efetividade de se utilizar essas ferramenta de forma balistica no treinamento esportivo continuam aparecendo e as incertezas criadas pela ausencia de trabalhos publicados na lingua portuguesa (porem publicados na sua lingua nativa, da antiga Uniao Sovietica) reforcam a necessidade de se justificar na pratica o porque da qualificacao do treinamento com kettlebells como a mais eficiente ferramenta na busca da melhora na performance e no treinamento fisico.De acordo com o ultimo livro de Stuart McGill, Ultimate back fitness and performance, ha muitas variaveis trabalhadas no treino de kettlebell que seguem o principio da super rigidez, um conceito introduzido primeiramente por Pavel Tsatsouline, em seu livro The naked warrior (o guerreiro nu), lancado nos Estados Unidos, em 2003. Essas variaveis sao conhecidas desde os tempos antigos na Russia, porem apenas foram estudadas no mundo ocidental nos ultimos anos, e so agora publicadas na terceira edicao de 2006 do livro de McGill, e elas prometem assegurar uma melhora no rendimento e uma diminuicao do risco de lesoes, em direcao a uma performance de elite. Mcgill organizou essas variaveis da seguinte forma:Contracao rapida, seguida de um relaxamento imediato do musculo.Segundo os estudos de McGill, a capacidade dos atletas de elite de contrair rapidamente seus musculos e altissima, mas o que chama mais a atencao e a capacidade de relaxalos rapidamente apos a acao. Como um boxeador que quase flutua ao se movimentar no ringue antes de aplicar um soco em alta velocidade, ou um velocista colocado nos blocos de largada antes do tiro, esses atletas de alto nivel apresentam essa capacidade de contrair e relaxar rapidamente, porem isso