Este e o cardapio semanal da dieta da usp.Deve-se associar exercicios fisicos para melhor desempenho,e tambem sucos naturais e aveia,soja,graos em geral no almoco e jantar.Fiz e perdi 5 kg em 7 dias por enquanto mas acrescentei os graos.Como viajarei deixarei este post para aqueles que precisam de emagrecer rapidamente para os eventos de fim de ano ne?rsrs...Primeiro DiaManha: Cafe preto sem acucar, com adocante. (tente sem adocante tambem, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do cafe).Almoco: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (nao coma a gema, so a clara, ela que tem proteinas, a gema e mto calorica).Jantar: salada de alface com pepino e salsao a vontade.Segundo DiaManha: Cafe com bolacha cream-craker (inclui cha verde).Almoco: 1 bife grande com salada de frutas a gosto(inclui uma salada de lentilhas com tomate).Jantar: Presunto a vontade.(Mudei para suco de beringela,tomate e laranja).Terceiro DiaManha: Cafe com biscoito cream-crakers.Almoco: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.Jantar: presunto e salada.Quarto DiaManha: Cafe com biscoito.Almoco: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas a vontade.Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.Quinto DiaManha: Cenoura crua espremida com limao e cafe preto.Almoco: Frango grelhado a vontade.Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.Sexto DiaManha: Cafe com biscoito.Almoco: File de peixe com tomate a vontade.Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.Setimo DiaManha: Cafe com limao.Almoco: Bife grelhado e frutas a vontade.Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoolicas.ObservacoesEspero que tenha gostado do cardapio da dieta da usp e que esteja entusiasmada para seguir a dieta e conseguir emagrecer rapido! Pretty Girl - Saude & Beleza: Cardapio semanal-Perca peso: " Antes e Depois Progressivamente CARDAPIO DE SEGUNDA A SEXTA:Refeicao 6h30m => 1 c..." Voce e daquelas que adoram encher o carrinho do supermercado com produtos que tem poucas calorias? Essa atitude e muito boa, mas para lutar contra os quilinhos extras existem alguns alimentos que ajudam voce a perder peso sem precisar mudar tanto a alimentacao. E isso mesmo! Varias pesquisas comprovam o poder de alguns itens saudaveis na sua dieta. Confira a seguir 11 aliados que voce pode levar a mesa sem medo de engordar.:: Coma ovos no cafe-da-manhaEles sao cheios de proteinas. Por isso, voce se sente saciada por mais tempo. Para comprovar isso, pesquisadores de uma universidade dos Estados Unidos realizaram um estudo com 30 mulheres acima do peso. Aquelas que comeram ate dois ovos cozidos no cafe-da-manha ingeriram menos comida durante as 36 horas seguintes.:: Bota feijao no prato!Provavelmente, voce nunca ouviu falar da colecistoquinina (CCK). Esse hormonio, produzido pelo organismo, inibe naturalmente o apetite. Segundo um estudo norte-americano, para obter mais CCK basta ingerir feijao. A pesquisa mostrou que o nivel desse hormonio no sangue e duas vezes maior em pessoas que consomem a leguminosa em relacao aquelas que comem apenas arroz.:: Tempere com pimentaO consumo regular de pimenta-vermelha pode ajudar voce a perder peso. Em um estudo japones, 13 mulheres que ingeriram pimenta-vermelha no cafe-da-manha pense numa omelete muito bem temperada comeram menos do que estavam acostumadas na hora do almoco. Segundo os cientistas, o ingrediente magico pode ser a capsaicina,