Preste atencao onde esta localizada sua gordura ... isso pode lhe trazer serios problemas.O aumento de riscos a saude associados a obesidade e relacionado nao apenas com a quantidade de gordura corporal total, mas tambem como esta gordura esta distribuida, especialmente na regiao abdominal (gordura visceral)Identifique seu corpo!Seu corpo esta no formato Pera?Menos mal ... O importante e que esta gordura nao faz tanto mal a saude, mas nao e tao bonito nao e?Seu corpo esta no formato maca?Humm ... Ai temos um problema esta gordura esta diretamente relacionada com doencas da sindrome metabolica e pode lhe trazer riscos a sua saude.Alguns Fatores de riscos relacionados a obesidade sao:Deterioracao da funcao cardiaca, dispilidemias (gorduras sanguineas ... colesterol, triglicerides, etc), hipertensao, diabetes, doencas pulmonares (apneia respiratoria), doencas articulares, alguns tipos de cancer, alem de outras doencas as chamadas doencas da "sindrome metabolica" ... que nada mais e que seu proprio metabolismo produz pelo excesso de gordura!Fique atento !Treino e planejado e controlado, se nao vira mero esforco ! Afinal, o que e esse tal treinamento customizado ? Customizado, e um metodo de treinamento, na qual visa individualizar ao maximo o treinamento, visando suas caracteristicas especificas tendo em vista que cada individuo e um ser unico, levando em consideracao o principal principio de treinamento, a Individualidade Biologica.Voce ja alguma vez, se sentiu realizando uma "receita de bolo" durante seu treinamento? Vamos exemplificar: Chega uma garota nova na academia e procura o professor ali presente, e diz que esta um pouco acima do peso e gostaria de queimar alguns quilos.Rapidamente o professor diz: "Ahh, pode fazer meia hora de esteira". Entao a garota termina e novamente procura o professor."Agora vamos comecar a musculacao, pode fazer 3x15 neste aparelho, pois voce precisa queimar gordura entao tem que fazer muitas repeticoes".Rapidamente ele se vira e volta a conversar, ou a chavecar aquela menina bonita que esta ao lado. LAMENTAVEL !Isso ainda quando o aluno nao comeca o treinamento sem nenhum tipo de avaliacao, seja fisica ou clinica. Professor ou Bruxo ? Com todo o respeito, mas quem consegue prescrever algum tipo de exercicio, sem dado algum de seu aluno, deveria ser chamado de Bruxo e nao de professor, pois so pode ser por bruxaria que ele descobre o que voce precisa, em que quantidade, quais sao suas deficiencias e reais necessidades. Entao como customizar um treinamento ?A PRIMEIRA coisa que deve ser feita antes de se iniciar um programa de exercicios customizados, e avaliar. Avaliar fisicamente: Peso corporal, % de Gordura, Carencia Muscular. Avaliar de forma clinica e funcional, (aqui esta o grande diferencial) Avaliar como esta o funcionamento do corpo e as caracteristicas basicas do individuo : - Sexo.- Sedentario ou ativo.- Qualidade do sono.- Nivel de Stress ( Um dos fatores que mais influencia no treinamento).- Peso padrao.- Pressao arterial.- Frequencia cardiaca de repouso.- Leitura de exames de sangue, Colesterol total, LDL, HDL, VLDL, Glicemia.- Indices de normalidade: Cintura, quadril. - Vo2max ( maior taxa de consumo de oxigenio possivel durante exercicio).- Como esta distribuida a gordura corporal, de forma central, ou periferica.Tendo esses primeiros