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Ta na moda, e lindo, saboroso e todo mundo gosta... O Naked Cake nada mais e que um bolo pelado, sua intencao e deixar a mostra as maravilhosas frutas que o recheiam.Esta delicia pode ser servida em chas, aniversarios ou ate mesmo em casamento.Maos a obra, vamos fazer nosso Naked!Ingredientes:Massa:6 ovos6 colheres (sopa) de acucar6 colheres (sopa) de farinha de trigo1 colher (cha)de fermento em poCreme:1 lata de leite condensadoa mesma medida de leite1 colher de maizena1 colher de manteiga1 caixinha de creme de leite2 caixas de morango1 caixinha de chantillyModo de fazer:Pao de LoBata as claras em neve, junte o acucar aos poucos sem desligar a batedeira, junte as gemas uma a uma. Desligue a batedeira e junte o trigo e o fermento peneirados (peneire 2x) misture delicadamente. forre o fundo de uma assadeira de 22 cm com papel manteiga e leve para assar.Quando assado espere esfriar e desenforme, divida o bolo em tres partes, recheei com o creme e os morangos cortados na altura deixando a borda livre para por chantilly e aplicar os morangos que ficarao a mostra. repita essa operacao finalizando com o bolo.coloque uma pequena porcao de chantilly em coma do bolo e delicadamente adicione frutas a seu gosto, finalize com acucar de confeiteiro peneirando por cima do bolo.Modo de Preparo do Creme:Misture o leite condensado, o leite, o amido e a margarina, leve ao fogo mexendo ate obter um creme consistente.Modo de Preparo do Chantilly:Vide embalagem!Envie a foto do seu naked cake na nossa fan page! Domingo, depois do almoco... que sonoooo... e meu benzinho que nao esta perto hj.. que pena :(Mas ainda assim, com todos esses fatores que me levariam a tirar um maravilhoso cochilo de tarde, conquistei forca para mostrar a voces o grafico que estou bordando e a quantas anda o meu bordado.Faca tambem e super pratico, e muito bonitinho...a Foto da esquerda e o meu em fase de construcao. O de cima e o grafico, divirta-se! Queridas, achei essa materia super legal e vim compartilhar na integra com voces! Wladimir TabordaDificuldades ovulatorias sao responsaveis por um quarto ou mais de todos os casos de infertilidade, e a boa nova e que existem formas de favorecer ovulacoes regulares por meio da dieta e de modificacoes no estilo de vida. O Nurses Health Study, estudo de longa duracao envolvendo 18.555 mulheres enfermeiras de Boston, comparou os padroes dieteticos e o estilo de vida das mulheres que engravidaram normalmente com os das que apresentaram dificuldades ovulatorias, com resultados surpreendentes. Entre outras informacoes, ficou evidente que a quantidade de carboidrato ingerido diariamente nao afeta a fertilidade, mas a qualidade deles pode, sim, interferir. Assim, em vez de se consumir muito carboidrato de digestao rapida, como pao branco, batata e refrigerantes com acucar, recomenda-se a ingestao das versoes de digestao lenta, presentes em alimentos ricos em fibra, como graos integrais, feijao, vegetais e frutas, que aumentam as chances de gravidez.A ingestao de gorduras poliinsaturadas e ferro na dieta tambem favorece a ovulacao regular, ao contrario do consumo de gorduras trans, que dificultam a ovulacao. Acredita-se que
as gorduras insaturadas aumentem a fertilidade por diminuirem a resistencia a acao da insulina nos tecidos, alem de agirem como antiinflamatorios naturais, exatamente o oposto da acao das gorduras trans.Outro passo para melhorar as ovulacoes e ingerir mais proteinas de origem vegetal e menos proteinas de origem animal. O consumo de peixe ou ovos nao influenciou o ritmo das ovulacoes, mas adicionar uma porcao diaria de feijao e lentilhas, tofu, derivados de soja, nozes, amendoins e castanhas ofereceu mais protecao contra disturbios na ovulacao. O consumo de leite integral e derivados iogurte integral, queijo cottage e sorvete tambem se revelou favoravel para a ovulacao, enquanto que leite desnatado e produtos com menos gordura tem efeito contrario. De fato, leite integral e sorvete foram considerados os alimentos com o maior efeito benefico entre todos, enquanto frozen yogurt, iogurte desnatado e sorbet foram os maiores contribuintes para a infertilidade anovulatoria. Assim, mulheres com problemas ovulatorios que pretendem engravidar devem pensar no classico sundae (sorvete de creme com molho de chocolate, chantilly e farofa crocante), duas vezes por semana, como uma dieta saudavel para favorecer a gravidez.O estudo tambem revelou que manter o peso adequado a altura aumenta as chances de engravidar. O indice de massa corporea entre 20 e 24 foi considerado a zona de fertilidade, sendo que mulheres com sobrepeso devem perder de 5% a 10% do peso para aumentarem suas possibilidades de gravidez. Praticar exercicios fisicos amplia a janela de oportunidades para engravidar. Para mulheres com peso adequado, basta manter 30 minutos por dia de caminhada, por exemplo. Se estiver acima do peso, entretanto, sera necessario exercitar-se por uma hora ou mais. O ideal e manter atividade aerobica alternada com exercicios de alongamentos e de forca muscular. Ficou claro que a atividade fisica regular e vigorosa nao so nao prejudica o processo de ovulacao como o favorece. Os efeitos beneficos sao decorrentes do aumento da sensibilidade a insulina, da reducao da taxa de acucar no sangue, da pressao arterial e dos niveis de colesterol provocados pela reducao da gordura corporal. A conclusao principal foi que adotar uma dieta planejada, consumir leite integral e derivados, tomar sorvete com regularidade, manter o peso adequado e exercitar-se por 30 minutos em dias alternados parece ser uma boa opcao para dar uma maozinha a natureza se o objetivo for conceber um bebe.(disponivel em: http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI15074-10544,00.html)
Quando o casal opta por dar o proximo passo do relacionamento, aumentar a familia, devem cuidar de alguns detalhes especiais a fim de garantir 9 meses de muita felicidade ate a concretizacao da tao esperada maternidade.Geralmente estes preparativos deverao ser iniciados com 3 meses de antecedencia. O primeiro passo devera ser a ida a ginecologista/ obstetra, para informar o seu desejo de se tornar mae.Geralmente a medica solicitara exames para a futura mamae ou ate mesmo para o casal, onde constara todo seu historico de saude para garantir uma gestacao saudavel.Outra atitude de sua ginecologista sera indicar o acido folico. Este, e indispensavel que a mulher comece a tomar 3 meses antes da gestacao pois, sera responsavel pela formacao do tubo neural do seu bebe.Outra coisa fundamental pre-gestacao e que voce certifique-se que suas vacinas estao em dia e se nao estiver que o faca quanto antes.Alem e claro de priorizar uma vida saudavel, sem uso de alcool, cigarro ou qualquer outra droga. Pratique exercicio, caminhada, pilates... E a partir de agora sera indispensavel a pratica de uma alimentacao saudavel, recheada de frutas e verduras para garantir uma nutricao eficaz para a futura mamae e o futuro bebe.Esteja de bem com a balanca, o sobrepeso pode prejudicar a mae e o bebe durante a gestacao. Cuidar dos dentes e essencial para a pre mamae, as mudancas hormonais podem desencadear probleminhas dentarios entao um cuidado e acompanhamento do seu dentista e fundamental.Com certeza esse momento e de muita ansiedade, mas essa danadinha so atrapalha... Esteja tranquila, mentalize coisas positivas, busque um contato maior com a fe, com Deus, para sentir-se mais tranquila. Estudos mostram que o estresse e um dos fatores desencadeadores para o parto prematuro. Alem disso, no periodo da fecundacao o estresse atrapalha a concepcao.Namore demais... mas namore sem carga de ansiedade, seu periodo fertil acontece em torno de 14 a 15 dias depois do primeiro dia da menstruacao, mas nao se prenda a tabela, namorar pelo menos 3 vezes por semana garante o esperma dentro do corpo feminino praticamente a semana inteira facilitando assim a fecundacao!Nao se estresse se tentar 1 , 2, 3, 4... meses... voce so podera ser considerada com dificuldade para engravidar apos 1 ano, mas a tecnologia e a ciencia ja trabalha em favor da realizacao desse sonho e se for o caso, saiba que nao e impossivel ser MAE!Michelle, 22 de marco de 2011 Apos um lindo ano super ocupada coma funcao mais maravilhosa do universo, SER Mae, informo a voces querida amiga e seguidoras que nosso blog esta retomando as atividades ainda esse mes com ideias super legais para o Natal, com novos assuntos, muitas receitas deliciosas e novidades quentinhas =)Aguardem nossa pequena reforma e curta as novidades da Nova Dona de Casa!Beijos, Michelle Um dia a gente aprende que...Depois de algum tempo voce aprende a diferenca, a sutil diferenca, entre dar a mao e acorrentar uma alma.E voce aprende que amar nao significa apoiar-se, que companhia nem sempre significa seguranca, e comeca a aprender que beijos nao sao contratos, e que presentes nao
sao promessas.Comeca a aceitar suas derrotas com a cabeca erguida e olhos adiante, com a graca de um adulto e nao com a tristeza de uma crianca; aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanha e incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vao.Depois de um tempo voce aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo, e aprende que nao importa o quanto voce se importe, algumas pessoas simplesmente nao se importam... aceita que nao importa quao boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e voce precisa perdoa-la por isso.Aprende que falar pode aliviar dores emocionais, e descobre que se leva anos para se construir confianca e apenas segundos para destrui-la, e que voce pode fazer coisas em um instante, das quais se arrependera pelo resto da vida; aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distancias, e o que importa nao e o que voce tem na vida, mas quem voce tem na vida, e que bons amigos sao a familia que nos permitiram escolher.Aprende que nao temos que mudar de amigos se compreendemos que eles mudam; percebe que seu melhor amigo e voce podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos.Descobre que as pessoas com quem voce mais se importa na vida sao tomadas de voce muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas; pode ser a ultima vez que as vejamos.Aprende que as circunstancias e os ambientes tem influencia sobre nos, mas nos somos responsaveis por nos mesmos.Comeca a aprender que nao se deve compara-los com os outros, mas com o melhor que pode ser.Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo e curto.Aprende que nao importa onde ja chegou, mas onde se esta indo, mas se voce nao sabe para onde esta indo qualquer lugar serve.Aprende que ou voce controla seus atos ou eles o controlarao, e que ser flexivel nao significa ser fraco ou nao ter personalidade, pois nao importa quao delicada e fragil seja uma situacao, sempre existem dois lados.Aprende que herois sao pessoas que fizeram o que era necessario fazer, enfrentando as consequencias. Aprende que paciencia requer muita pratica.Descobre que algumas vezes a pessoa que voce espera que o chute quando voce cai e uma das poucas que o ajudam a levantar-se; aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiencia que se teve e o que voce aprendeu com elas do que com quantos aniversarios voce celebrou; aprende que ha mais dos seus pais em voce do que voce supunha; aprende que nunca se deve dizer a uma crianca que sonhos sao bobagens; poucas coisas sao tao humilhantes... e seria uma tragedia se ela acreditasse nisso.Aprende que quando se esta com raiva se tem o direito de estar com raiva, mas isso nao te da o direito de ser cruel.Descobre que so porque alguem nao o ama do
jeito que voce quer que ame nao significa que esse alguem nao o ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente nao sabem como demonstrar ou viver isso. Aprende que nem sempre e suficiente ser perdoado por alguem; algumas vezes voce tem que aprender a perdoar-se a si mesmo.Aprende que com a mesma severidade com que julga, voce sera em algum momento condenado.Aprende que nao importa em quantos pedacos seu coracao foi partido, o mundo nao para para que voce o conserte.Aprende que o tempo nao e algo que possa voltar para tras, portanto, plante seu jardim e decore sua alma ao inves de esperar que alguem lhe traga flores, e voce aprende que realmente pode suportar... que realmente e forte e que pode ir muito mais longe depois de pensar que nao se pode mais.Descobre que realmente a vida tem valor e que voce tem valor diante da vida! Nossas duvidas sao traidoras e nos fazem perder o bem que poderiamos conquistar, se nao fosse o medo de tentar.
Para acabar com suas duvidas, posto aqui esse texto que explica direitinho tudo sobre o Periodo fertil.Uma duvida que muitas mulheres tem e em relacao ao seu periodo fertil, pois muitas delas nao sabem como calcular. Mas, saiba que e super simples, e todos sabem que nessa epoca o corpo da mulher acaba mudando, inclusive o seu estado emocional.Quando as mulheres ovulam ha um aumento da progesterona na corrente sanguinea elevando a temperatura em torno de 0,2 a 0,5 graus, geralmente este aumento se inicia dois ou tres dias antes da ovulacao, voltando ao normal apos o inicio do sangramento.O periodo fertil corresponde a ovulacao que ocorre aproximadamente 9 dias, apos cinco dias da sua menstruacao comeca a contar 9 dias, sendo essa epoca a mais provavel de engravidar. Por exemplo, o primeiro dia da sua menstruacao e no dia 1o conta-se cinco dias, apos o dia 5, no 6, comeca o periodo fertil dando nove dias sendo ate o dia 14.E tres dias antes da menstruacao a mulher tambem tem possibilidade de engravidar, sendo os dias em que ha alteracoes do seu estado fisico e emocional, como alteracao da temperatura do corpo, inchaco e colicas e tambem a famosa TPM Tensao Pre Menstrual. Outra mudanca nessa epoca tambem e o indicio que esta relacionado ao muco cervical, o qual tende a ser mais claro, cristalino e elastico, indicando a producao de estrogenio. (extraido de: http://www.blogers.com.br/o-dia-fertil-da-mulher/)Quer calcular seu dia fertil? Clique aqui-> http://www.universodamulher.com/saiba-seu-periodo-fertil-calcule-aqui Infelizmente, so nos damos conta dessa verdade quando chegamos ao nosso limite. Nao ha sensacao melhor no mundo que andar ao lado de Jesus.Experimente essa sensacao voce tambem e sabera que Deus nao esta distante, que voce tem acesso a Ele 24 hs ao dia e que muito melhor que um apagador de incendios, Deus e uma maravilhosa fonte de vida, alegria e amor! O dia mais especial e esperado chegou e voce nao esta sabendo interpretar os sinais? Na gravidez cada caso e um caso isso e bem verdade, algumas sentem logo alguns sinais como seios doloridos, pigmentacao escura na aureola, enjoou, vomitos, sim... Tudo e possivel. Ha tambem quem nao sinta absolutamente nada e so percebem devido a ausencia da menstruacao. No meu caso especificamente desconfiei cedo que o bebe estava a bordo, os seios ficaram doloridos em media 15 dias antes da data provavel da menstruacao, isso nao havia ocorrido antes. Alem disso, umas vontades excessivas de comer algumas coisinhas de repente.Como minha menstruacao sempre atrasa, nao quis me precipitar em correr para o Beta, ja estava escaldada de tirar sangue a toa, assim, resolvi nao fazer alarme e comprei quietinha meu teste de farmacia, fiz, logo acreditei que nos 5 minutos sugeridos aquele tracinho forte rosa e o tracinho fraco era coisa da minha cabeca e que os demais tambem resultaram da mesma forma, chateada, taquei o teste no lixo e dei continuidade ao meu dia, mas aquele tracinho rosa continuou em minha mente,voltei no lixo do banheiro e aquele rosa fraco ficou tao forte, sera que dessa vez e? Nao me animei com medo
de ter estragado o exame ao jogar no lixo, pesquisei um monte na net e todas as respostas indicavam que realmente e dessa vez! No dia seguinte repeti, nao me contive e comentei com o marido, tirei foto do exame que novamente ficou clarinho e levei pra minha prima que passou por isso recentemente, ela apostou que sim tambem, proximo passo? BETA!Entao, na segunda cedinho fiz o beta e ao meio dia chegou o resultado, 533 !!! Gravidissima!!! E extremamente feliz!Proximo passo? Pre Natal...
(imagem da web)Gravidez e um momento de descobertas, de ganhos e de perdas... E isso aiiii.. muita perda de roupa (rssrss) mas nao se apavore, como uma linda mamae feliz esse detalhe nao sera um obstaculo para esse momento tao sublime. Pensando nisso separei no final desse post um link para voce arassar nas escolhas. Fique atenta quando for escolher suas roupas... Mostrar o barrigao pode e deve, mas tudo com a elegancia necessaria para nao se tornar brega.Lembre de nao usar roupa apertada, isso nao significa que tem que sair desfilando o moleton cinza ou as roupas do maridao... Apenas opte por roupas confortaveis e que te proporcione beleza e bem estar. Mulher gravida pode usar salto? Ainda que nao seja recomendado, usar um saltinho leve e nao tao alto nao tras problemas para voce ou para seu bebe. Os medicos recomendam que as mulheres gravidas evitem o salto porque devido a mudancas hormonais os nossos ossos ficam mais frageis, assim, aquela torcidinha de calcanhar pode acontecer facilmente se voce montar no saltao.Para abrilhantar essa dica, acesse esse link que achei nas pesquisas on line tem calca jeans e muitas pecas para caprichar no seu visuu.. mamae!http://www.bellabarriga.comhttps://www.dinda.com.br/http://meninaemeninas.tanlup.com/Michelle, 11 de abril de 2012 Nesse domingo 25/nov/12 eu fiz 10K no Circuito SESI.Fazer 10K e no Circuito Barra era algo que eu ja esperava hamuito tempo, ja fiz alguns treinos leves e passeios, alem do Farol-Farol quesaimos do Farol da Barra, porem ver e ter toda a rua fechada exclusivamente paravoce correr na Oceania nao tem preco. Muito legal tambem a iniciativa do SESIem promover uma prova sem custos para industriarios, e por R$40 para quemquisesse se divertir. Os ponto negativos ficam pela propria organizacao, comofalta de sinalizacao adequada para trafegar, estacionamentos e para circulacaodos carros. No trecho da Rua Miguel Burnier poderiam ter feito em mao dupla doShopping Barra ate a entrada da Rua Afonso Celso, essa falta de visaoatrapalhou muito na chegada logo bem cedo. Estava marcada a largada para 07h00porem so deu o toque as 07h20. Agua mineral dos copinhos no circuito ainda quentedurante todo o percusso. Fora a parte que a organiacao deveria ter feito algumacoisa, o publico fez a festa. Tirando essa parte odia estava otimo, clima quente e pouco vento. Mas o clima esquentou mesmo foi durantea corrida, apos a largada seguiu mais de 1K de subida intensa, na Oceania ate oCristo e passando pela Aeronautica, muito pesado mesmo para quem estaacostumado. Alias tanto na ida com as subidas mais ingremes, quanto na voltacom as subidas mais discretas, porem constantes, foi preciso muito esforco epreparo para vencer esse desafio, ficou a sensacao de que a beleza do local faziavaler a pena o esforco.Costumam falar que correr os 10K e que se comeca a ter averdadeira nocao do que e correr, que se sai do amadorismo, eu continuo noamadorismo, mas deu para perceber que agora fica serio. Para essa prova eu fizum plano de seguir devagar e sempre, tentando nao forcar nas subidas paradepois nao faltar pernas para o retorno, seguimos eu Marcelo para os 10K com intencaode
fazer abaixo de 60min, faltou eu me programar melhor com relacao areposicao, eu deveria ter levado meu Gel de Carbo e um repositor eletroliticopara o caminho, de fato faltou energia para a volta, o calor e a distanciaderrubaram e as reservas de glicogenio foram embora apos os 5K, la pelos 28min,logo depois de fazermos a volta na altura do Fogo de Chao no Rio Vermelho. Daiso a agua quente da organizacao foi que me salvou.Muita gente se divertindo, acho que nessa que eu ouvi mais oapelo popular da corrida de rua, do que em outras provas mais elitizadas. Nachegada fila para pegar a medalhe e um saco com frutas, ja a tenda exclusivapara industriarios estava bem repleta de frutas, sucos, paes e frios, eu fiqueino liquido.Fechei em 60:43 bem acima do meu RP de 4630seg, mas foifacil perceber o impacto das subidas e descidas e peso do calor, com isso ficoua sensacao de que fiz muito bem, e aproveitei bem a corrida em si.
Comecei o ano com uma prova do Circuito Outono da Adidas e finalmente baixei um pouquinho meu tempo, reduzi para 25:56, foi muito suado e cansativo, estava um bem quente mesmo com a partida as 07h30.Esta prova foi a primeira de Leide c/ 28:12 (espero que de muitas) e a boa surpresa foi um amigo, Costa, que fez pouo acima de 25min em sua primeira prova de rua, junto com os demais colegas Gilberto (27:48), David (28:45) e Osvaldino, que acompanhou sua esposa, esses estao colados nessa de correr cada vez mais presos por esse vicio que e correr.A prova foi boa, estava bem por ter perto pessoas ali comigo, especial Leide mesmo, claro, comecando entao eu fiquei saboreando essa coisa da estreia, as duvidas de sempre, hidratacao, comecar forte ou ir moderando, etc. Combinei com ela e parti na frente, ela me seguiu ate certo ponto dai fui em frente, ganhando os primeiros 3K abaixo dos 15min, onde cai meu rendimento e tenho demorado para recuperar, consegui terminar bem apesar do cansaco e nao havia ficado satisfeito ate saber o resultado, por ter baixado um pouco meu tempo.Estou preparando para a Fila Night Run em 26 de Maio, estou indo com o pessoal da P&G, alem dos amigos de sempre, estamos levando 4 novos participantes de esportes inclusive, contaminados por essa onda positiva, espero que se dediquem cada um em seu maximo.Vou treinar mais forte a parte de fortalecimento muscular do CORE e motor e fazer treinos de velocidade espero reduzir mais esse tempo para baixo de 25min, pode ser 24:59:59 eu estarei muito contente. Porque Correr!Em 2012 ja corri mais de 500K em 65 corridas, esse ja e meu record dentro de um mesmo ano, 65 em 8 meses da pouco mais de 8 p/ mes, o que nao e grande coisa, mas enfim.Desde minha volta em abril2010 apos o acidente estou mais disciplinado, mais envolvido e participando desse ambiente de corridas, e de vez em quando me pego nessa reflexao. Afinal, porque continuar correndo?Cada prova, ou treino tem suas dificuldades, seja superar aquela dorzinha, seja sair de casa e deixar Leide me perguntando..., ou AJ me falando para nao ir, que me quer com ela... seja um tempo feio, vento, chuva, cansaco apos um dia de trabalho, aquela vontade de ficar na cama... enfim, sao muitas razoes para nao sair de casa.Por outro lado, quando eu penso que esse negocio me da lucro na saude fisica e mental, amigos por perto fazendo e querendo fazer o mesmo, quando eu vejo aquela barriguinha crescendo (e como e facil ver ela crescer e dificil tirar), quando eu penso em como quero estar quando tiver mais idade, 50, 60 anos ai na porta, como quero estar, cheio de dores, cansado por tudo...Hoje com 42 anos eu vejo o que consigo alcancar e que meus conteporaneos nao conseguem.Hoje eu faco 10k abaixo de 60min, 5K em torno de 2min, subo e desco escadas sem reclamar, carrego minha fifilha (isso nao e opcional) por prazer...Motivacao para correr, e so olhar pros lados e procurar
ver, em todo canto tem algo me motivando a continuar nessa onda. As provas sao boas porque motivam a continuar, porque crio metas, busco resultados e posso melhorar a cada dia.Amigos acabam ajudando a manter uma rotina... Leide, mesmo sem saber, eu sempre conto meus resultados e busco melhorar imaginando o interesse dela.Metas para 2012 ainda as tenho, fechar mais de 700K, fazer uma meia maratona, fechar 5k abaixo 24min, terminar o ano com peso menor que 86kg, etc.Ainda tenho muito o que fazer e cada prova ou treino que for possivel e so mais um passo nessa caminhada.Obrigado aos amigos que incentivam, aos que duvidam, e forca aos que querem, o que eu posso fazer e pouco ainda, mas ja ando muito satisfeito com o que tenho.