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pena e a que aumenta sua dignidade e reafirma valores profundos. Pisar nos outros para subir desperta desejo de vinganca.02 Estude sempre e muito. A gloria pertence aqueles que tem um trabalho especial para oferecer.03 Acredite sempre no amor. Nao fomos feitos para a solidao. Se voce esta sofrendo por amor, esta com a pessoa errada ou amando de uma forma ruim para voce. Caso tenha se separado, curta a dor, masse abra para outro amor.04 Seja grato (a) a quem participa de suas conquistas. O verdadeiro campeao sabe que as vitorias sao alimentadas pelo trabalho em equipe. Agradecer e a melhor maneira dedeixar os outros motivados.05 Eleve suas expectativas. Pessoas com sonhos grandes obtem energia para crescer. Os perdedores dizem: "Isso nao e para nos". Os vencedores pensam em como realizar seu objetivo.06 Curta muito a sua companhia. Casamento da certo para quem nao e dependente.07 Tenha metas claras. A Historia da Humanidade e cheia de vidas desperdicadas: amores que nao geram relacoes enriquecedoras, talentos que nao levam carreiras ao sucesso,etc. Ter objetivos evita desperdicios de tempo, energia e dinheiro.08 Cuide bem do seu corpo. Alimentacao, sono e exercicio sao fundamentais para uma vida saudavel. Seu corpo e seu templo. Gostar da gente deixa as portas abertas para os outros gostarem tambem.09 Declare o seu amor. Cada vez mais devemos exercer o nosso direito de buscar oque queremos (sobretudo no amor). Mas atencao: eleganciae bom senso sao fundamentais.10 Amplie seus relacionamentos profissionais. Os amigos sao a melhor referencia em crises e a melhor fonte de oportunidades na expansao. Ter bons contatos e essencial em momentos decisivos.11 Seja simples. Retire da sua vida tudo o que lhe da trabalho e preocupacao desnecessarios.12 Nao imite o modelo masculino do sucesso. Os homens fizeram sucesso a custa de solidao e da restricao aos sentimentos. O preco tem sido alto: infartos e suicidios. Sem duvida, temos mais a aprender com as mulheres do que elas conosco. Preserve a sensibilidade feminina e mais natural e mais criativa.13 Tenha um orientador. Viver sem e decidir na neblina, sabendo que o resultado so sera conhecido, quando pouco resta a fazer. Procure alguem de confianca, de preferencia mais experiente e mais bem sucedido, pra lhe orientar nas decisoes, caso precise.14 Jogue fora o vicio da preocupacao. Viver tenso e estressado esta virando moda. Parece que ser competente e estar de bem com a vida sao coisas incompativeis. Bobagem...Defina suas metas, conquiste-as e deixe as neuras para quem gosta delas.15 O amor e um jogo cooperativo. Se voces estao juntos e para jogar no mesmo time.16 Tenha amigos vencedores. Aproxime-se de pessoas com alegria de viver.17 Diga adeus a quem nao o (a) merece. Alimentar relacionamentos, que so trazem sofrimento e masoquismo, e atrapalhar sua vida. Se voce estiver com um marido/mulher que nao esteja compartilhando, empreste, venda, alugue, doe... e deixe oespaco livre para um novo amor.18 Resolva! A mulher/homem do milenio vai limpar de sua vida as situacoes e os problemas desnecessarios.19 Aceite o ritmo do amor. Assim como ninguem vai empolgadissimo todos os dias parao trabalho, ninguem
esta sempre no auge da paixao. Cobrar de si e do outro, viver nas nuvens e o comeco de muita frustracao.20 Celebre as vitorias. Compartilhe o sucesso, mesmo as pequenas conquistas, com pessoas queridas. Grite, Sorria, encha-se de energia para os desafios seguintes.21 Perdoe! Se voce quer continuar com uma pessoa, esqueca o passado para viver feliz. Todo mundo erra, a gente tambem.22 Arrisque! O amor nao e para covardes. Quem fica a noite em casa sozinho, so tera que decidir que pizza pedir. E o unico risco sera o de engordar.23 Tenha uma vida espiritual! Conversar com Deus e o maximo, especialmente para agradecer. Reze antes de dormir. Faz bem ao sono e a alma. Oracao e meditacao sao fontes de inspiracao.24 - Muita paz. Aprender a olhar para as pequenas coisas, como o voar de passaro, a brisa.25- Harmonia e amor... sempre.autores variadosprof. mesquita
ciclo basico. A Constituicao diz que educacao e direito do cidadao e um dever do Estado. E quem e o Estado? Somos todos nos. Se a Uniao nao tem recursos e eu tenho, acho que devo pagar a escola dos meus funcionarios. Tudo bem, nao estou cobrando nada do Estado. Mas tambem nao aceito que o Estado me penalize por fazer o que ele nao faz. Se essa moda pega, empresas que proporcionam cada vez mais beneficios vao recuar.. Nao temos mais tempo a perder. As leis retrogradas, ultrapassadas e em total descompasso com a realidade devem ser revogadas. A legislacao e a mentalidade dos nossos homens publicos devem adequar-se aos novos tempos. Por favor, deixem quem esta fazendo alguma coisa trabalhar em paz. E vao cobrar de quem desvia dinheiro, de quem sonega impostos, de quem rouba a Previdencia, de quem contrata mao-de-obra fria, sem registro algum. Eu Sou filho de familia pobre, de pequenos agricultores, e nao tive muito estudo. Somente consequi completar o 1o grau aos 22 anos e, com dinheiro ganho no meu primeiro emprego, numa industria de Bento Goncalves, na serra gaucha, paguei uma escola tecnica de eletromecanica. Cheguei a fazer vestibular e entrar na faculdade, mas nunca terminei o curso de Engenharia Mecanica por falta de tempo. Eu precisava fazer minha empresa crescer. Ate hoje me emociono quando vejo alguem se formar. Quis fazer com meus empregados o que gostaria que tivessem feito comigo. A cada ano cresce o valor que invisto em educacao porque muitos funcionarios ja estao chegando a Universidade. O fiscal do INSS acredita que estou sujeito a acoes judiciais. Segundo ele, algum empregado que nao receba os valores para educacao podera reclamar uma equiparacao salarial com o colega que recebe. Nunca, desde que existe o programa, um funcionario meu entrou na Justica. Todos sabem que estudar e uma opcao daqueles que tem vontade de crescer... E quem tem esse sonho pode realiza-lo porque a empresa oferece essa oportunidade. O empregado pode estudar o que quiser, mesmo que seja Filosofia, que nao teria qualquer aproveitamento pratico na nossa Empresa Geremia. No minimo, ele trabalhara mais feliz. Meu sonho de consumo sempre foi uma Mercedes-Benz. Adiei sua realizacao varias vezes porque, como cidadao consciente do meu dever social, quis usar meu dinheiro para fazer alguma coisa pelos meus 280 empregados. Com os valores que gastei no ano passado na educacao deles, eu poderia ter comprado Duas Mercedes. Teria mandado dinheiro para fora do Pais e nao estaria me incomodando com essas leis absurdas . Mas infelizmente nao consigo fazer isso. Eu sou um teimoso. No momento em que o modelo de Estado que faz tudo esta sendo questionado, cabe uma outra pergunta. Quem vai fazer no seu lugar? Ate agora, tem sido a iniciativa privada. Nao conheco, felizmente, muitas empresas que tenham recebido o mesmo tratamento que a Geremia recebeu da Previdencia por fazer o que e dever do Estado. As que foram punidas preferiram se calar e, simplesmente, abandonar seus programas educacionais. Com esse alerta temo desestimular os que ainda nao pagam os
estudos de seus funcionarios. Nao e o meu objetivo. Eu, pelo menos, continuarei ousando ser empresario, a despeito de eventuais crises, e nao vou parar de investir no meu patrimonio mais precioso: as pessoas.Eu sou mesmo teimoso!... Nao tem jeito.. Silvino Geremia.
Nao podemos encontrar a paz evitando a vida Que Nao seja a dor que me leve a orar, mas sim a saudade da tua presenca - Camilo Pereira Tambem nao vale a pena fingir um equilibrio que eu nao tenho. Caio Fernando Abreu. Continuo amando a Deus, mesmo quando os milagres que eu imploro nao acontecem. Continuo acreditando em Deus, mesmo quando os pedidos que faco em minhas oracoes nao sao atendidos. Pois os milagres que imploro, e os pedidos que faco se baseiam em minha vontade e Deus nao esta aqui para me dar o que eu desejo. Deus esta aqui para me dar o que eu preciso Deixei de viver intensamente pra viver pra tiE os ultimos dias felizes foram os em que eu nao te viSinto muito, mas so estou perseguindo a minha pazNao vou voltar atras- Fresno Se o homem realmente gosta, ele vai ate o inferno por voce. Ele vai sim, e ainda abraca o capeta se for preciso. Sabe por que? Porque homens sao previsiveis, se eles querem eles querem, se nao querem, nao querem. A raca dos homens nao e complexa igual a nos mulheres, que sempre temos duvidas, que sempre analisamos, pensamos, colocamos mil problemas e tal. Homem e tudo igual. Eu sei e cliche, mas e a mais pura verdade. Quando o cara quer, nao tem distancia, problemas, familia, trabalho, tempo, futebol, estudo, mae, unha encravada, barba por fazer, celular sem bateria, chuva, temporal, falta de dinheiro que o impeca de estar com voce. E simples. E a realidade. Tati Bernardi. A Deus so posso pedir protecao e um pouco de tranquilidade por que no fundo sei que os dias passam e com ele toda essa incerteza. O dificil e saber que esses momentos passam mais as marcas que ele deixa jamais vao.Ja estive tanto no fim do poco que sei direitinho o que acontece e por isso por mais que eu veja a escada para sair tenho medo, por que la fora sera bem mais dificil. Conviver com as realidades desses momentos, as marcas que ele me causa, o desiquilibrio, eu juro, n suporto!Entao melhor me deixar aqui, escondida de todos, ate de mim mesma. Afinal de todos os meus medos o maior e de mim e do que posso fazer.Parece patetico, mais sim eu tenho medo.Sou movida por momentos, e eles me torturam.Como tenho vontade de largar tudo, da ferias para mim, parar de pensar, me importar, bancar a filha da puta e n pensar no amanha. Como queria n me perder em pensamentos, em sentimentos, em pedacos de vidas que n fazem a minima diferenca.Deus, por favor me ponha na direcao certa! Nao aguento esse '' nao sei o que fazer'' constante! Ando sem a velha esperanca, meus dias nublados me confundem.Dentro de mim tanta coisa morreu, e dessas varias coisas so restou saudade.Triste realidade que me impede de seguir, duvidas crueis me impedem de lutar.Quisera por um momento esquecer tudo, viajar no mundo sem olhar pra traz. Um anjo de luz sempre fara falta aqueles coracoes que a sua
bem inteligentes, leves, atuais e divertidos. Seguem dicas: PIREI (GNT)- BETTY LAGOBetty Lago, e irreverente, inteligente e os temas de seu programa sao uma "piracao" o bom humor e garantido! SAIA JUSTA (GNT) - MULHERES FAMOSAS DISCUTEM ASSUNTOS DA ATUALIDADE QUE ENVOLVEM O UNIVERSO FEMININONos ultimos programas o saia justa inclue homens famosos para dar uma pitada de saia justa neles. Vale a pena conferir!NALU PELO MUNDO (MULTISHOW) - FAMILIA JOVEM QUE VIAJA PELO MUNDO A FORA.Nalu e uma menina linda que deve ter por volta de 4 anos e viaja com seus pai por lugares lindissimos, este programa mostra como pode ser divertido e gostoso desfrutar das boas coisas da vida junto a familia. Creio que isso faz falta na televisao de hoje.VAI PRA ONDE? (MULTISHOW) - BRUNO DE LUCCABruno comanda este programa durante viagens muito maneiras, onde poucas pessoas pensam em ir, dicas reais sao dadas sem o famoso "jaba". Muito interessante!CILADA (MULTISHOW) -BRUNO MAZZEOEste nao poderia ficar de fora nunca!!! Bruno Mazzeo dispensa apresentacoes e o cilada ja foi passado em pequenos epsodios no fantastico. Inteligente e bom humor sao a marca registrada de Bruno. Existem outros programas que me interessam muito, no entanto, esses acima voce assiste sem compromisso, se diverte, se indentifica e relaxa. Isso e o que eu chamo de entretenimento pra relaxar a mente!
Este foi o assunto mais discutido durante esta semana em todo Brasil, assunto que comoveu a todos nos. Foram diversas as discussoes a respeito do que se passou na mente de Wellington. Tanto na midia, quanto na internet, li e ouvi comentarios de pessoas das mais diversas classes e profissoes. Embora ele tenha morrido, o que dificulta descobrir a verdadeira motivacao que o levou a tal fato, nao podemos ser levianos em classificar este individuo como um sujeito normal que praticou um crime por pura maldade, vinganca ou possessao demoniaca. Devemos sim, olhar para todos os sinais que ele deixou como pista, digo, sua historia de vida, seu contexto familiar, amigos, origem, habitos incomuns (considerando a cultura onde vivemos), como lidava com as perdas, enfim, tracar o perfil geral desta pessoa. O psiquiatra forense Guido Palomba, o classificou, apos estudar esses aspectos relatados acima e a carta que Wellington escreveu, que o assassino da Escola em Realengo era Esquizofrenico. Trabalho com psiquiatria ha alguns anos e posso afirmar com propriedade que as pessoas portadoras desta doenca mental nao sao letais a sociedade, elas apenas necessitam de tratamento, e quanto mais rapido for diagnosticado, melhor e a qualidade de vida desta pessoa e dos que estao ao seu redor. Falo de tratamento nao manicomial, tratamentos continuos, terapeuticos e farmacologicos. Para a facilitacao do diagnostico e tratamento, precisamos unicamente do olhar desta familia. A familia como ja sabemos, e a base, deveria ser constituida por pessoas que nos criam e nos direcionam neste mundo. Entretanto, na maioria de casos como este, isto nao ocorreu. Onde estao os integrantes da familia de Wellington? Sera que nunca estranharam as atitudes dele? Por que ninguem procurou ajuda? Segundo o Jornal da Globo da Rede Globo de Televisao, do dia 08/04/2011, a maioria dos casos de chacinas semelhantes a esta cometida por Wellington, os familiares haviam sido informados pelo causador ou notavam comportamentos atipicos. Este dado nos deve fazer refletir de como olhamos para os que estao ao nosso redor. Estamos em pleno seculo XXI, ja se foi a epoca que falar o nome cancer era proibido, ridiculo ou inocente demais e achar que somos imbativeis, que doencas, transtornos e mortes so atingem os outros. Quando foi a ultima vez que voce conversou com seu filho? Voce procura saber como sao as relacoes e comportamento dele na escola ou no trabalho? Voce impoe limites? Como ele reage as perdas? Essas e outras questoes sao importantissimas tanto na formacao de carater de qualquer individuo, como na identificacao de reais problemas. Enfim, vivemos em uma sociedade. Viver em sociedade significa: viver junto em um mesmo lugar, onde cada um desempenha seu papel sem prejudicar os demais. Por tanto, estejamos atentos! Doencas como a esquizofrenia, nao aparecem de uma hora para outra, elas dao sinais ao decorrer de um tempo antes que chegue a crise. Nao estou colocando a culpa nos familiares do Wellington, sei da dificuldade em lidar com pessoas portadoras de doencas mentais, cuja inteligencia e preservada, acho que o Governo tem grande parcela de culpa, pois de onde
sairam as armas? Porem, quem elege os governantes, felizmente ou infelizmente, somos nos. Como diria Roberto Carlos: Quem espera que a vida seja feita de ilusao, pode ate ficar maluco, ou morrer na solidao. E preciso ter cuidado, pra mais tarde nao sofrer. E preciso saber viver!
A ansiedade esta presente na vida de todos nos, o corre-corre do dia-a-dia, contas a pagar, filhos, casa, enfim, temos muitas coisas para administrar e isso nos deixa ansiosos, alem das nossas proprias insegurancas e medos. A ansiedade tambem pode se dar diante de algo positivo, uma viagem programada, a chegada de um bebe, a proximidade da tao sonhada promocao no emprego e por ai vai... Ontem no meu trabalho recebi um prospecto da Roche farmaceutica com dicas de relaxamento com a finalidade de minimizar os efeitos fisicos que a ansiedade nos causa. Entao, achei interessante e resolvi postar aqui!1) Aprenda a relaxar. As tecnicas de relaxamento sao uteis em relacao a todos os sintomas ansiosos. Uma maneira pratica de fazer isso: feche os olhos e percorra toda musculatura do corpo, contraindo-a e relaxando-a em seguida. Comece pelo pe e va passando gradativamente para as outras partes ate chegar a cabeca. Isso pode ser feito na posicao sentada ou deitada. Fique atento a sua respiracao.2) Respirar e algo tao automatico na nossa existencia que poucos imaginam o quanto este ato tao simples esta relacionado a ansiedade. A respiracao ansiosa e curta, concentra-se no peito. Por isso, mesmo no decorrer de uma crise de ansiedade, e necessario que se procure uma respiracao completa e profunda. Para isso, inspire o ar ate que a barriga fique cheia como um balao de ar. Depois, expire lentamente ate sentir se totalmente "vazio". Repita o procedimento quantas vezes forem necessarias.3) Praticar esportes ou simplesmente caminhar sao recursos uteis na diminuicao da ansiedade e do estresse. Tente praticar algum esporte pela manha. Faca isso sempre que possivel mas nao exagere. O exercicio compulsivo pode ter o efeito inverso.4) Evite cafe, cigarro, bebidas do tipo cola e outros estimulantes. Estas substancias aumentam a ansiedade e desencadeiam ataques de panico. Entretanto, o momento em que se inicia um tratamento para ansiedade nao e o melhor momento para parar de fumar. A parada brusca do cigarro leva aos sintomas de abstinencia que piorarao a sua ansiedade.5) Se voce tiver interesse em tecnicas de meditacao, saiba que lhe serao extremamente uteis no controle da ansiedade. A meditacao, seja ela Yoga ou religiosa, orienta a experiencia do momento presente, trabalha a respiracao e facilita o contato consigo mesmo.6) As pessoas ansiosas costumam ter pensamentos catastroficos a respeito de toda e qualquer situacao. Observe seus pensamentos e, se lhe parecerem excessivamente catastroficos, anote-os e procure uma interpretacao mais realista da situacao.7) Se sua ansiedade tiver comecado apos a vivencia de uma situacao traumatica como assalto, estupro, etc., voce deve procurar ajuda para enfrenta-la. Neste caso, evitar as situacoes relacionadas a experiencia traumaticas tambem so piorara sua ansiedade e limitara sua vida.8) Se a ansiedade e fobica, ou seja, medo de um objeto ou situacao que o obriga a evita-la e acaba por limitar sua vida, e importante lembrar que o unico meio de lidar com o problema e enfrentando-o. Evitar uma situacao temida so colabora para que a ansiedade em relacao a ela seja cada vez maior. Se, aos poucos, enfrentamos estes "fantasmas" e
nos reconhecemos capazes de lidar com eles (respirando fundo, por exemplo), o medo diminui e nos sentimos mais seguros. O que tecnicamente e conhecido como "terapia de exposicao" consiste no planejamento desta aproximacao a situacao temida e a ansiedade associada a ela.9) Se a ansiedade e imensa e desencadeia ataques de panico, nao se apavore. O ataque de panico e uma reacao fisiologica que, por mais terrivel que seja, vai embora num tempo determinado. Se voce enfrentar o ataque de panico, ou seja, apenas esperar que ele acabe, vera que seu tempo de duracao nao e tao longo quanto se imaginava. Respirar e relaxar sao recursos que ajudam a suportar estes minutos tao dificeis. Nao acredite que evitando as situacoes onde voce imagina que tera um ataque de panico vai ajuda-lo a livrar-se dele. O melhor a fazer e dar-lhe a devida proporcao: e "apenas" uma descarga de adrenalina que nao mata, nem deixa sequelas e dura poucos minutos.10) Quando a ansiedade aumenta em situacoes sociais, a melhor maneira de lidar com ela tambem e enfrenta-la. Nao deixe de estar com pessoas por medo de uma crise de ansiedade. Nestas situacoes, e possivel utilizar outros recursos apropriados: procure prestar atencao nas pessoas a sua volta. Tire o foco de si mesmo e pare de criticar-se. As demais pessoas podem ser interessantes e certamente tambem estao vulneraveis a criticas.se perceber que esta ruborizado, suando ou tremendo, lembre-se de que estes sinais sao mais perceptiveis para voce do que para os demais. Alem disso, ficar ansioso nao e sinal de fraqueza e nao precisa se envergonhar disso. Assim como ataques de panico, em poucos minutos estas sensacoes mais intensas cedem e desaparecem.aprenda a colocar sua opiniao sempre que tiver algo a dizer. Participe. Falar em publico e expor suas ideias e uma questao de treino. Nao dificulte sua propria vida! Que seus momentos possam ser curtidos com sabedoria! Reflita e relaxe! Todos nos precisamos!
Um dia destes a caminho do trabalho, liguei o radio e o radialista declamava um texto sensacional. Me vi naquele texto e nas ideias do autor a respeito da vida. Mas, so consegui gravar o nome do autor Andrew Matthews, entrei na internet logo quando cheguei em casa e encontrei alguns textos bem legais. Infelizmente nao o que eu ouvira, mas ta tudo bem. Em breve comprarei os livros dele e direi a voces. Mensagens simples e contemporaneas. Vale a pena ler!OFENDENDO-SE por Andrew Matthews do livro "Faca Amigos"As pessoas maduras nao se abalam por causa de comentarios indelicados de outras pessoas. De vez em quando as pessoas dizem coisas para nos testar e fazem comentarios do tipo: voce nao trabalha duro! ou voce come demais! ou ainda todo mundo sabe que voce casou com ele por dinheiro!. As vezes, essas coisas sao ditas por inveja, mas com frequencia, sao ditas para provocar uma reacao. Qualquer que seja o motivo, a melhor maneira de lidar com isso e sorrir e, ou nao dizer nada, ou concordar com a pessoa.Assim sendo, da proxima vez que seu vizinho o vir em seu carro novo e disser: voce nao trabalha quase nada e, ainda assim, eles lhe pagam uma fortuna!, simplesmente sorria e responda: nao e maravilhoso?. Voce nao tem de explicar nada sobre suas responsabilidades e sobre o tempo que fica ralando no trabalho. Nao precisa justificar. Apenas sorria e deixe isso para la.Quando a sua cunhada observar coisas do tipo: voce esta sempre tirando ferias!, concorde com ela. Diga: sim, adoro tirar ferias!. Se o seu primo disser: puxa, voce deve ter gasto uma nota nessa piscina, sorria e fale: pode apostar que sim. E que detesto piscinas baratas!Nao se deixe perturbar. Voce nao vai ganhar nada discutindo com seu primo, sua cunhada, seu vizinho ou com quem quer que seja. Quando encontrar com pessoas assim, concorde com elas de uma maneira gentilmente natural. Se voce comecar a tentar se defender, estara frito.Em poucas palavras: somente pessoas que pensam pequeno fazem comentarios desagradaveis; e somente pessoas que tambem pensam pequeno se ofendem. Seja alguem que pensa grande. Queridos leitores, inicio este post, esclarecendo que nao me considero uma pessoa preconceituosa, tenho parentes e amigos gays, pessoas que fizeram e fazem parte da minha vida e devo muito respeito, por isso me sinto muito a vontade em estar escrevendo e colocando meus pontos de vista. Afinal, vivemos em um pais que nos garante a liberdade de expressao!Esses dias no meu trabalho, me deparei com uma situacao nova. Tratava-se de um travesti internado que agredia a todos que o chamavam pelo nome que constava em seus documentos, ele exigia que o chamassem de pelo nome feminino do qual adotou. Este mesmo paciente, teve que ser internado na ala feminina, o que gerou um grande desconforto para as demais integrantes da ala. Diante desta situacao, fui perguntar a chefia porque todos os funcionarios o chamavam pelo nome feminino e nao pelo nome do qual realmente foi registrado, entao, me explicaram que se tratava do NOME SOCIAL,