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e formas de corpos, pois cada uma de nos e unica. Mas, geralmente, nos encaixamos em uma dessas categorias:CORPO DE "PERA" Esse tipo e mais pesado no traseiro. Tem uma constituicao delicada acima da cintura, os ombros sao mais estreitos que os quadris e a cintura e bem definida.CORPO TIPO "VIOLAO" Esse e o corpo que a maioria das mulheres quer ter, pois ser "violao" significa possuir ombros, busto e quadris equilibrados, alem de uma cintura definida.CORPO "RETANGULO" Esse tipo de corpo tem quadris estreitos, traseiros achatados e pouca definicao da cintura.CORPO "TRIANGULO" Esse possui ombros mais largos que os quadris, cintura definida, quadris estreitos, pelvis delgada e pernas finas.SEIOS Pode ser que voce esteja sentindo uma movimentacao estranha acontecendo no seu torax. Talvez suas camisetas nao sirvam mais! Isso acontece porque seus seios estao crescendo. Eles surgem como protuberancias sob os mamilos. Mais uma vez, isso faz parte da preparacao para a reproducao, desta vez para alimentar o nene. Provavelmente esta na hora de voce comecar a usar um sutia ou top. Esse e um grande passo, e a ideia de usar algo que pode ser desconfortavel assusta. Os sutias sao utilizados para dar sustentacao aos seios, e tambem evitam que eles balancem demais. Talvez voce prefira usar um top em vez de sutia. Tops dao menos sustentacao, mas tendem a ser mais confortaveis e apropriados, se os seios forem pequenos. Para escolher um sutia, voce pode ir a loja acompanhada de sua mae, irma ou amiga que ja utilize. Ou, se preferir ir sozinha peca a opiniao da vendedora. Nao tenha vergonha. Mesmo mulheres adultas pedem a opiniao das vendedoras sobre modelos e tamanhos. Existem diversos modelos e linhas de produtos. Ha sutias com alcas cruzadas, alcas simples, com fecho nas costas, fecho na frente; "sutia-maravilha" (que aumenta os seios), esportivo, tomara-que-caia, sem elastico nas costas. Estes dois ultimos sao para usar com roupas mais cavadas, que necessitam de sutia sem alcas. Os esportivos dao maior sustentacao. Existem, tambem, modelos especialmente desenvolvidos para adolescentes. Peca varios tipos para a vendedora e nao tenha pressa ao experimenta-los. Verifique se o sutia esta confortavel: o elastico nao pode estar muito apertado abaixo dos seios; as alcas nao podem ficar folgadas, senao vao ficar caindo (o que, alem de desconfortavel, nao e muito elegante). Apos escolher o modelo mais adequado para voce, compre e comece a usar. Nos primeiros dias voce pode sentir algum desconforto, principalmente por nao estar acostumada, mas tambem porque, como qualquer artigo de vestuario, o sutia precisa ser "usado" para se ajustar perfeitamente ao corpo. Depois de algum tempo, voce vai ate se esquecer de que esta usando um sutia. Como voce esta em crescimento, pode ser que depois de alguns meses precise comprar outros de tamanho maior. Isso vai ser uma rotina ate voce parar de crescer (o que acontece entre 17 e 23 anos). Nunca esprema os seios dentro de um sutia que voce sabe que esta pequeno. Alem de ser desconfortavel, isso podera causar problemas mais tarde. Se perceber que a parte da frente do sutia
sobe quando voce se movimenta e porque ele esta muito grande. Se a parte de tras dele sobe, ou se fica apertado nos ombros ou nos seios, e porque esta pequeno.PELOS NO CORPO Alem dessas pequenas protuberancias, podem surgir estranhos tufos de pelos em locais incomuns! Cabelo, se estiver em qualquer lugar que nao seja na sua cabeca, e outro daqueles assuntos tabus sobre os quais as pessoas dificilmente falam, embora todo adulto tenha pelos espalhados pelo corpo e todo adolescente se preocupe com isso. A razao pela qual temos pelos no corpo remonta aos homens e mulheres das cavernas. Eles eram praticamente cobertos de cabelos, e nos ainda temos as partes vitais cobertas por eles. Os pelos eram mais espessos onde nossos ancestrais precisavam mais de protecao, para manter a temperatura. Eles funcionam como isolantes, mantendo o ar proximo a pele. Nossa cabeca, por exemplo, e coberta de cabelos porque e por meio dela que perdemos um terco do calor corporal. Observe como os pelos do seu braco ficam ericados quando voce sente frio. Os pelos tambem funcionam como protecao contra sujeira. As sobrancelhas e os cilios protegem os olhos. Temos pelos tambem sob os bracos e na regiao genital (pelos pubicos), onde existe glandulas sudoriparas.DEPILAR OU NAO DEPILAR? Muitas mulheres europeias nao se preocupam nem um pouco com depilacao, e acham ate mesmo que os pelos sao atraentes e femininos. Contudo, as mulheres brasileiras nao gostam de pelos e, portanto, os removem. Os pelos das axilas e das pernas sao os primeiros a cair fora. Muitas mulheres depilam tambem a virilha. E comum que os pelos pubicos se espalhem ate ela, aparecendo sob a calcinha ou biquini.DEPILANDO Existem diversos metodos de depilacao. Alguns sao mais faceis e menos doloridos doo que outros:Raspar com um aparelho de barbear e o metodo mais comum, e tambem o mais rapido. Pode ser feito com a pele umida, utilizando-se um aparelho comum, ou na pele seca, com um aparelho eletrico. (Cuidado: nao use aparelhos eletricos perto da agua, pois isso pode provocar choques fatais. Portanto, nao leve secadores, depiladores, radios, etc., para perto do chuveiro ou banheira.)Existem cremes depilatorios, que ja foram incrivelmente malcheirosos, mas agora estao mais agradaveis e suportaveis. Essas substancias removem o pelo, dissolvendo-o ate a raiz. Voce as coloca na regiao a ser depilada e deixa por alguns minutos removendo em seguida com agua. As vezes, os cremes depilatorios irritam peles sensiveis. Assim, e sensato fazer primeiro um teste em uma area pequena do seu corpo.A depilacao com cera pode ser feita por um profissional ou em casa, depois de se obter muita pratica. A cera que vem em fitas aplicadoras e mais conveniente, pois fazem menos sujeira do que aquelas que vem em tubos e devem ser aplicadas com pincel. A cera deve ser aplicada no sentido de crescimento dos pelos e quando estes estiverem com cerca de meio centimetro de comprimento, sendo arrancada rapidamente no sentido contrario. Ela realmente remove o pelo ate a raiz, enfraquecendo-o e tornando o crescimento mais lento, pois a raiz tem de se
recuperar! Este pode ser um metodo doloroso. Portanto e bom praticar nas pernas, por exemplo, ate dominar essa tecnica, antes de tentar aplica-la em areas mais delicadas como axilas e virilhas.Os depiladores eletricos sao uma novidade dentre as tecnicas de depilacao. Sao aparelhos portateis que agem como pincas em "larga escala". Eles puxam os pelos desde as raizes e, como a cera, podem ser uma opcao dolorosa. Ambos deixam a pele bastante sensivel por algumas horas depois da depilacao.Nao ha solucao definitiva para a extincao dos pelos corporais, mas o metodo mais proximo disso e a eletrolise. Este e um processo bem caro e demorado, que envolve aplicacoes de cargas eletricas na raiz de cada pelo, o que ira enfraquece-los e evitar seu crescimento por longos periodos de tempo. As vezes, a eletrolise os elimina para sempre, dependendo da forca natural de crescimento de pelos.CORPO CHEIROSO Voce pode estar sentindo odores incomuns emanarem de seu corpo. As glandulas sudoriparas tambem comecam sua atividade e voce, de repente, apos uma aula de educacao fisica, sentira as axilas quentes e grudentas. E particularmente importante cuidar de sua higiene diariamente, ou esses odores permanecerao e ficarao mais fortes. Nao se esqueca de lavar sua vagina tambem, principalmente durante a menstruacao. Lembre-se: ao usar sabonete, evite os perfumados, pois poderao atrapalhar o equilibrio natural de enzimas, causando infeccoes vaginais, em alguns casos. Apos o banho, lembre-se de usar um desodorante nas axilas. Nunca utilize na regiao pubica, pois provocara a mesma reacao que os sabonetes perfumados. Os desodorantes vem em forma de sprays, roll-ons, cremes ou bastoes. Podem ser perfumados ou nao, e mantem sob controle o odor do suor. Existem tambem os antitranspirantes, que reduzem a quantidade de suor produzido. E perigosos bloquear os poros completamente, pois assim o corpo nao tera como resfriar. Entao nao espere ficar totalmente seca por horas a fio. Lembre-se, tambem, de lavar as axilas antes de dormir para limpar os poros, removendo esses produtos. Os perfumes podem ser usados para disfarcar os odores. Mas eles nao devem ser destinados a esse fim. Devem, isso sim, ser utilizados para que voce tenha um aroma agradavel e refrescante. Nao exagere no perfume e evite misturar aromas. As colonias sao alternativas mais baratas que os perfumes; estes sao mais concentrados, e portanto ficam mais tempo no corpo. Cuidado com perfumes muito baratos, pois podem cheirar mal quando aplicados. Tenha cuidado para que o perfume nao atinja a roupa, pois mancha com facilidade e pode estragar o tecido.UM SORRISO MARAVILHOSO Os odores podem surgir de varios lugares do corpo. Alem daqueles ja mencionados, outra area que precisa de muita atencao e a boca. Mau halito e algo que faz muitos adolescentes sofrerem. Em alguns casos, ele e causado pelos hormonios, mas, geralmente, o mau halito ocorre por negligencia. Os dentes precisam ser escovados cuidadosamente apos cada refeicao, ou comecarao a juntar placas e produzir odores e caries, o que nao vai ser muito legal. Alem de uma boa escova ( que deve ser trocada por uma nova de mes em mes) e pasta,
nao esqueca de usar o fio dental. A escova limpa as superficies planas, mas e nas reentrancias e entre os dentes que a comida fica, provocando mau halito e caries. Sua segunda denticao vai, aos poucos, se tornando mais forte, mas em principio ela e bem sensivel. portanto, como adolescente, voce deve tomar um cuidado especial com os dentes. Se as pessoas ficam verdes quando voce abre a boca, talvez seja bom considerar uma mudanca de dieta. Alho, cebola e comidas de sabor forte alteram o halito por alguns dias. Voce descobrira tambem que, quando esta com fome, seu halito piora. Experimente usar um higienizador bucal apos a escovacao. Isso pode tornar o halito mais agradavel por algumas horas. Em casos excepcionais, mau halito pode ser sintoma de doenca. Se, apos tentar todas as sugestoes anteriores, o mau halito persistir, pode ser uma boa ideia consultar um dentista. De qualquer forma, voce deve ir ao dentista de seis em seis meses. Esses profissionais podem lhe dar dicas sobre higiene bucal e tratam da saude da sua boca. Podem ser um bocado caros, tambem. Uma dica e procurar as faculdades de odontologia. Normalmente elas tem clinicas odontologicas que oferecem servicos gratuitos a populacao. Informe-se. Muitos adolescentes tem problemas com sua segunda denticao. Os novos dentes podem nascer saltados, desenfileirados ou enviesados. Assim, o dentista pode sugerir o uso de aparelho dentario. Ter de usa-lo nao e o fim do mundo, embora nao seja possivel negar o estranhamento e o desconforto que ele causa. Voce pode ate achar que vai ficar horrivel, mas, com certeza, e melhor sofrer por um curto periodo de tempo do que pelo resto da vida. Voce vai ficar surpreendida com as melhorias quando o aparelho for removido, e tera um visual muito melhor dai por diante. GARRAS PODEROSAS Da mesma forma que os dentes, as unhas sao constituidas de calcio e enfrentam uso e desgaste diarios. Elas podem juntar um bocado de sujeira e germes durante o dia. Portanto, como voce pode perceber, roer as unhas nao e um habito saudavel. Alem disso, unhas roidas nao sao nada atraentes. Existem remedios que se destinam a curar esse habito, e consiste em liquidos de sabor horrivel que voce aplica a unha. Mas funcionam por pouco tempo, pois o "roedor" se acostuma ao gosto ruim. A unica forma de realmente parar e decidir que isso e o que voce quer e ter forca de vontade e manter sua decisao. As unhas gostam de sol e, se expostas a ele com regularidade, crescem mais rapidamente e mais fortes. Unhas compridas precisam de muito cuidado para ficar bonitas. O melhor e mante-las num comprimento compativel com a resistencia delas e com seu ritmo de vida. Em vez de cortar as unhas, cultive o habito de lixa-las. Nao use lixas de metal, porque elas sao muito grossas. Sempre lixe na mesma direcao, e nunca para frente e para tras, pois esse movimento enfraquece a unha. Se voce quiser pintar as unhas, empurre com cuidado as cuticulas (a pele na base da unha) para tras,
ou as unhas parecerao sujas. E mais facil fazer isso quando a pele esta macia; para tanto, mergulhe as maos em agua quente por alguns minutos. Sempre aplique uma base clara as unhas, pois se nao ao remover o esmalte, voce pode descobrir que elas ficarao manchadas. Esmaltes baratos descascam facilmente. Entao, em vez de comprar diversas tonalidades diferentes, invista numa marca boa e de cor versatil. Nao deixe o esmalte nas unhas por muito tempo, pois elas sentirao falta de ar e se tornaram fracas e quebradicas.
A PELE PROTEGIDA E extremamente importante que, desde nova, voce comece a tratar sua pele com o respeito que ela merece. A pele nao e apenas algo que segura seus ossos e musculos no lugar; e muito mais complexa que isso! Ela e formada de duas camadas principais: epiderme, a pele externa, que voce ve; e derme, a camada interna, que fica sob os pelos do corpo. Na derme existem vasos sanguineos, glandulas sebaceas e uma camada de gordura corporal. A pele e um reflexo da saude como um todo. Se voce nao estiver saudavel, ela tambem nao tem aparencia sadia. Voce precisa comer adequadamente e alimentar sua pele com as vitaminas e nutrientes adequados. A epiderme varia consideravelmente, de acordo com sua localizacao no corpo. Compare a pele do nariz com a do joelho. Uma e normalmente mais oleosa, e a outra mais seca. A superficie da pele fica inacreditavelmente suja durante o dia. Nao e somente trabalhando numa mina de carvao que voce ira receber sujeira e poluicao do ambiente. Mas, alem da sujeira que recebe, voce mesma produz uma boa quantidade dela. Essa sujeira e menos obvia, mas vem na forma de transpiracao e oleosidade produzidas por suas glandulas sebaceas.A TEMIDA ESPINHA Cravos e espinhas - todos sao formados por glandulas sebaceas, logo abaixo da epiderme, produzem oleosidade demais, obstruindo o foliculo e originando:a) Um cravo preto: Se o foliculo estiver aberto, a oleosidade retida sera exposta ao ar, que a torna preta. E assim que o cravo e formado. Todo mundo tem cravos, que somente sao visiveis quando a oleosidade e muito grande. Quando um deles infecciona, transforma-se em espinha, normalmente com pus.b) Um cravo normal: que se forma da mesma maneira que o cravo preto, so que e coberto por celulas mortas. Como o ar nao atinge a oleosidade, ele nao fica preto.COMO EVITAR ESPINHAS Prevenir e melhor que remediar. Assim, mantenha a face tao limpa quanto possivel. Use um sabonete especial para o rosto, caso tenha uma pele problematica.FORA, DROGA DE ESPINHA! A unica maneira de se livrar de um cravo (poro entupido) e remove-lo. As indicacoes a seguir podem parecer divertidas, mas devem ser encaradas com seriedade, se voce quiser que essa tarefa seja bem sucedida.Prenda o cabelo para tras.Despeje agua quente em uma bacia.Posicione a cabeca sobre a bacia, cobrindo-a com uma toalha, para nao deixar o vapor escapar.Fique nessa posicao por varios minutos, para abrir os poros.Ao sair de sobre a bacia, cubra as pontas dos dedos com panos limpos.Pressione suavemente a area ao redor do cravo, para que ele saia. Nao enterre as unhas no rosto.Se o cravo nao quiser sair, nao force, senao podera provocar irritacoes e ate cicatrizes.Feche os poros passando agua fria no rosto. O ideal e repetir essa operacao toda semana, de forma a manter a fisionomia limpa e reduzir as chances de espinhas se desenvolverem a partir de poros entupidos e inflamados. A maioria das espinhas some sozinha apos cerca de uma semana, mas, se voce nao consegue conviver com uma espinha grande e amarela, aja corretamente.
Nao esprema com os dedos a menos que estejam limpos ou cobertos com pano. Dedos sujos so vao ajuda-las a se espalhar. E, sempre apos remover cravos e espinhas da forma correta, passe um adstringente, que e uma locao contendo produtos quimicos que fecham os poros e os mantem livres de bacterias.A PRAGA DAS ESPINHAS: ACNE A acne vulgar nao e apenas uma espinha - e uma colonia inteira dela, que pode cobrir seu rosto, os ombros e as costas. Na verdade, a acne e uma doenca hereditaria, que pode ocasionar cicatrizes se nao for tratada. Contudo, existem varios tratamentos, e os melhores necessita da prescricao de um medico. Este tambem podera aconselhar sobre as melhores dietas para combater a acne.TIPOS DE PELE Para reduzir o numero de espinhas, tente identificar seu tipo de pele, para poder cuidar dela adequadamente. Existem muitos tipos de pele, mas, de modo geral, enquadram-se em tres categorias:OLEOSA A pele oleosa e a mais propensa a apresentar cravos e espinhas, devido as glandulas sebaceas hiperativas. Mantenha a pele o mais limpa possivel, lavando-a com regularidade ou sempre que comecar a senti-la oleosa. Utilize um adstringente apos limpa-la.SECA Quem tem pele seca costuma senti-la repuxada, principalmente apos lava-la. Esse tipo de pele descasca muito facilmente. Em vez de sabonete normal, que geralmente resseca todos os tipos de pele, e essencial utilizar um sabonete com hidratante. Em seguida, passe um creme hidratante a vontade.MISTA Esse e o tipo de pele mais comum. Ela e oleosa na testa, no nariz e no queixo (na zona "T") e seca nas bochechas. Lave o rosto com sabonete para a face, passe adstringente nas partes oleosas e em seguida um creme hidratante.LAVAR OU NAO LAVAR A pele da face e do pescoco nao deve ser tratada da mesma forma que a do restante do corpo. Ela precisa de muito mais cuidado e atencao, pois fica exposta ao ambiente. O processo correto para lavar o rosto e o pescoco nao e tao simples como pode parecer. Ha muitas pessoas que nao pensam duas vezes antes de pegar um sabonete perfumado pela manha, passa-lo no rosto, enxaguar e enxugar com uma toalha bem aspera. Se esse procedimento lhe e familiar, espero que apos ler os proximos paragrafos voce fique horrorizada com a ideia! Antes de tudo, voce nao precisa de sabonete para obter uma pele limpa. Se for utiliza-lo, prefira um sem perfume e que contenha vitamina E, que e excelente para a pele. Sabonetes perfumados ressecam todos os tipos de pele, causando rugas com o passar do tempo. Peles sensiveis, em especial, nao reagem bem a sabonetes normais. Em segundo lugar, a agua quente abre os poros. A menos que voce deseje que os poros se mantenham abertos por algum tempo, convidando uma variedade de sujeira a se alojar na sua pele, e aconselhavel fecha-los, o que pode ser feito facilmente: basta passar agua fria no rosto. No inverno isso pode exigir um bocado de coragem, mas sua pele vai se sentir realmente refrescada. Alem do mais, a agua fria ajudara voce a acordar!
Finalmente, nao esfregue a toalha no rosto para enxuga-lo. Sua pele precisa ser tratada o mais suavemente possivel, pois ela esta continuamente se renovando e e extremamente delicada. Alem disso, esfregar a toalha no rosto faz nenhum bem, pois ela e aspera e remove camadas de pele muito finas. Va pressionando - nao esfregue! - a toalha de leve no rosto para seca-lo. Pode demorar um pouco mais, mas vale a pena. Ja esta envergonhada do modo como tratava sua pele? Voce e culpada por um ou mais crimes descritos acima? Entao continue lendo! Existem tres regras de ouro que voce deve seguir, se quiser que sua pele tenha um aspecto saudavel para o resto da vida.LIMPAR, TONIFICAR E HIDRATAR - TRES ATOS VITAISLIMPAR Ha produtos de limpeza facial na forma de locoes, sabonetes liquidos, abrasivos e cremes. Todos removem o excesso de sujeira na superficie da pele. Esses produtos sao escolhidos, geralmente, para um tipo especifico de pele ou de anormalidade que ela possa apresentar. Devem ser aplicados em uma certa quantidade e depois removido completamente. Os produtos tipo "limpeza pesada", como alguns cremes, tem melhor efeito se usados apenas uma ou duas vezes por semana, como um tratamento especial; de outro modo, sua pele pode se "acostumar" a eles. Normalmente, esses cremes devem ser deixados na pele durante varios minutos, ate secarem e endurecerem. Depois para remove-los, e preciso puxar a camada de creme ou lava-la.TONIFICAR Os tonificantes removem os tracos mais sutis de sujeira restante depois da limpeza. E surpreendente o quao suja pode estar, na realidade, uma pele aparentemente limpa. Ha uma boa variedade de tonificantes; eles sao especificos para cada tipo de pele. Normalmente, tem composicao a base de agua. Devem ser aplicados na face com algodao, especialmente nas areas mais oleosas, onde a sujeira costuma se alojar mais.HIDRATAR Hidratar a pele e algo muito importante, e, mesmo que voce ignore todos os outros cuidados com o rosto, procure se lembrar desse estagio. Apos o banho, a pele pode secar rapidamente, fazendo-a parecer uma uva passa, caso nao seja bem cuidada. Fique meia hora na banheira (ou na piscina) e veja entao como ficam as pontas dos seus dedos; voce percebera o que a agua pode fazer com a pele. Por isso, e importante repor os nutrientes que voce perde. Isso pode ser feito acrescentando-se oleo de banho a agua. Nao tome banho de espuma, pois este tende a ressecar a pele. O oleo de banho hidratante pos-banho. Os hidrtantes repoem a umidade perdida da pele, deixando-a macia e saudavel, em vez de seca e enrugada.NAO DEIXE O SOL TORRAR VOCE Nao e apenas a agua que pode ter um efeito ressecante. Outro inimigo da pele e o sol, cujo raios, na verdade, envelhecem a pele. Atualmente e moda exibir um bronzeado. Mas nem sempre foi assim. No seculo passado o bronzeado nao era bem-visto, sendo um demostrativo de que a pessoa pertencia as classes sociais mais baixas, porque indicava que ela trabalhava ao ar livre. Banhos de sol podem ser uma moda perigosa. O processo parece