Ola meninas, na segunda acorreu o sorteio do quarteto de sombras da AVON, conforme eu havia prometido, duas pessoas foram sorteadas porem desclassificadas por nao seguirem o BLOG, para que isso nao ocorra mais estou publicando este post para ensinar como seguir o BLOG.Para as minhas queridas que se inscreveram e nao ganharam nao precisa ficar triste, pois logo teremos outro sorteio ok?Bom vamos la, voce que quer me acompanhar e nao sabe como fazer:1o Voce tem que ter uma conta do Google (gmail, orkut...) Twitter ou Yahoo, qualquer um dos tres.2o No Blog clique em Participar deste Site:,3o Vai aparecer este POP UP:4o Voce devera escolher umas das contas e colocar seus dados e clicar em seguir o blog.Prontinho apos aparecer concluido voce estara seguindo o BLOG!Qualquer duvida deixe nos comentarios que respondo pra voces ok? Durante a pratica dos exercicios e normal que ocorra o suor.Muitos associam o suor com um treino pesado e bem feito e ate mesmo com oemagrecimento. No suor perdemos muitos sais minerais importantes para oorganismo, assim como agua. Quanto mais suamos, mais perdemos esses doiselementos, por isso, quando se acaba a atividade fisica, se seu peso estivermenor do que estava no inicio, calma. Infelizmente voce ainda nao emagreceu;isso reflete o quanto de liquido o seu corpo perdeu durante o exercicio. Porisso, suar nao emagrece! Suor nao possui nenhuma ligacao com a gordura corporalneste aspecto; na constituicao do suor nao temos gordura corporal. Entao quandosuamos a unica coisa que eliminamos sao sais e agua.Estrategias para realizar exercicios de formasaudavel em relacao ao suor sao primeiro, uma boa hidratacao antes, durante eapos a atividade. Preferir roupas claras e folgadas para facilitar a circulacaode ar e suor, evitar o uso de bones, pois, a regiao da cabeca e uma importantefonte de suor, em casos de provas ao ar livre, neste caso recomenda-se o uso deoculos escuros. Se for participar de alguma competicao, recomenda-se que voceprocure Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercicios aerobicos realizados em maxima intensidade por um curto periodo de tempo, intercalados com momentos de descanso.Qual a vantagem do treinamento de HIIT?A Vantagem Dele? Queimar MAIS Gordura em MENOS Tempo!Os treinos HIITs sao puxados e duros, mas sao bem curtos e podem ser bastante variados. Voce deve estar achando tudo isso muito bom e esta interessado em comecar a mandar ver nos treinos HIITs, certo?Consulte nossos profissionais para poderem te orientar da melhor forma ;) Para os dias de preguica ou correria total, uma opcao de torta super pratica, saborosa e muito nutritiva.TORTA DE ABOBRINHA1 abobrinha picada1 cebola picada12 xicara (cha) de parmesao ralado14 xicara (cha) de farinha de trigo integral3 ovos ligeiramente batidos1 colher (sopa) azeiteSal e pimenta do reinoSalsinha e cebolinha picadas1 colher (cha) de fermento em poMisturar todos os ingredientes na sequencia acima, finalizando com o fermento em po.Levar para assar em forno pre aquecido, em forma untada e polvilhada com farinha de trigo integral, mais ou menos 35, 40 minutos.Servir com salada verde. COMO ECONOMIZAR (PELO MENOS UM POUCO) NAS COMPRAS DESUPERMERCADO, FEIRA LIVRE E SACOLAO- Nao faca compras com fomeProcure