CAMPANHA DA FRATERNIDADE 2010"Sob a responsabilidade do CONIC, a Campanha da Fraternidade de 2010 sera ecumenica e estara aberta a participacao de todas as denominacoes cristas. O objetivo geral da Campanha e "Colaborar na promocao de uma economia a servico da vida, fundamentada no ideal da cultura da paz, a partir do esforco conjunto das Igrejas Cristas e de pessoas de boa vontade, para que todos contribuam na construcao do bem comum em vista de uma sociedade sem exclusao". Leia mais sobre a campanha , clicando no link abaixo:http://www.adital.com.br/Site/noticia.asp?lang=PT&cod=42929 Lucas Reis Personal Trainer e Personal Pilates!! Aproveitem!! Aulas Personalizadas, atendimento com hora marcada.... QUESTIONARIO DE PRONTIDAO PARA A ATIVIDADE FISICA (PAR- Q)O Questionario de Prontidao para a Atividade Fisica (Physical Activity Readiness Questionaire-PAR-Q) foi desenvolvido pela Secretaria de Saude da provincia de British Columbia, no Canada e tem sido sugerido como padrao minimo de avaliacao da prontidao para a atividade fisica.1 - Algum medico ja disse que voce possui algum problema de coracao e que so deveria realizar atividade fisica supervisionada por profissionais de saude?( ) SIM ( ) NAO2 - Voce sente dores no peito quando pratica atividade fisica? ( ) SIM ( ) NAO3 - No ultimo mes, voce sentiu dores no peito quando nao praticava atividade fisica?( ) SIM ( ) NAO4 - Voce apresenta desequilibrio devido a tontura e/ou perda de consciencia?( ) SIM ( ) NAO5 - Voce possui algum problema osseo ou articular que poderia ser piorado pela atividade fisica? ( ) SIM ( ) NAO6 - Voce toma atualmente algum medicamento para pressao arterial e/ou problema do coracao? ( ) SIM ( ) NAO7 - Sabe de alguma outra razao pela qual voce nao deve realizar atividade fisica?( ) SIM ( ) NAOOBS.: As sete perguntas deverao ser respondidas apenas com um sim ou um nao. Caso haja algum sim a pessoa devera ser encaminhada para uma avaliacao clinica. Caso todas as respostas sejam nao e considerado baixissimo o risco de a atividade fisica oferecer danos ao individuo.Importante: Este instrumento e apenas uma ferramenta que tenta identificar os riscos com a pratica da atividade fisica e, por isso, nao e infalivel. Instituicoes como o Colegio Americano de Medicina Desportiva e a Sociedade Brasileira de Cardiologia, recomendam a realizacao de exames complementares como o Teste de Esforco(ergometrico), e o exame sanguineo, indicados principalmente para individuos sintomaticos, com doencas conhecidas como hipertensao arterial, diabetes, obesidade, doencas cardiovasculares ou para individuos acima dos trinta e cinco anos. Hoje, com a tecnologia, a famosa "Ficha de exercicio" para Personal Trainer esta ficando cada vez mais ultrapassado. Nos dias atuais, voce coloca todos os dados dos seus alunos nos computadores de mao. Os programa de exercicios, metodologia aplicada, avaliacoes fisicas e fisioterapicas, anamnese de determinado aluno, absolutamente tudo voce coloca dentro de um Tablet.Mas, para quem ainda nao tem um Tablet, vou colocar no blog, um exemplo de uma ficha de exercicios que fiz para meus alunos.P E R S O N A L T R A I N I N G PROGRAMA INDIVIDUAL DE TREINAMENTONOME:___________________________________INICIO DO PROGRAMA: ___/___/____AQUECIMENTO: ____________________