thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
O moleque fez o diabo no palco do Green Day. Cantou Logview, tocou bateria, levou a galera a loucura com direito a coro e tudo e ainda sapecou um beijo na Boca de Billie Armstrong. O vocalista se rendeu a energia do fa e, ao final, apos mandar um "Fucking crazy", presenteou-o com sua guitarra pra delirio total do garoto e sob protestos de fas invejosos. Como nao contar aos netos um episodio desses??? Vale muito a pena conferir. Senhores, em tempo de desclassificacao o Bolachao presta sua homenagem ao ilustre torcedor Salomao, cuja paixao pela selecao brasileira originou esse divertido video. A fdp da irma e da mae se divertiram pra cacete!! KKKK. RETIRADO DE www.wagnerxavier.blogspot.comROCK RARO - o maravilhoso e desconhecido mundo do rock Amigos,A partir de 17.12.2010 estara disponivel o livro ROCK RARO - o maravilhoso e desconhecido mundo do rock.O livro, editado pela Livre Expressao - RJ, traz resenhas, fotos coloridas (retiradas da colecao particular dos autores) de 352 discos RAROS de 352 grupos DIFERENTES.Com o amigo e colaborador Joao Carlos Roberto tivemos o prazer de criar este trabalho como forma de homenagear a estes maravilhosos grupos que nao ficaram tao conhecidos ao longo do tempo alem de ser a primeiro livro totalmente nacional sobre o assunto.Grupos como Jericho Jones, Twenty Sixty Six, Fuzzy Duck, Mellow Candle, Holy Moses, Fanny Adams, Alamo, Witch, Bonalim e muitos outros grupos estao contidos no trabalho, cada um com apenas um disco.O periodo estudado do livro e entre 1966 e 1979 e traz albuns de hard rock, progressivo, folk rock, blues rock como os principais generos.As resenhas, todas com opinioes PARTICULARES, nao tem o foco critico, jornalistico, musical, mas sim opiniao dos autores. Procuramos incluir apenas discos que gostamos. Cada pagina traz um album resenhado e uma cotacao que varia entre BOM, MUITO BOM, EXCELENTE e DIAMANTE, sendo que para este ultimo cada autor escolheu 10 albuns apenas.Para adquirir o livro envie um email para : wagner2505@yahoo.com.br ourockraro@gmail.com e na sequencia combinamos o envio.Para o pessoal de Joinville esta na livraria Midas e Rock Total.Para o pessoal de Sao Paulo ou demais estados: Galeria do Rock: Dunno - 11 3337-0322 - 2o andar - Loja 371 - Helton Stand Up - 11 3362-1561 - 2o andar - Loja 368 - Nivaldo Galeria Nova Barao Captain Ray - 11 3151-4524 - Rua Alta - Loja 37 - Ray Big Pappa Records, 11 3237-0176 - Rua Alta - Loja 30 - Carlos e CatiaPraca Benedito Calixto - aos sabados na Rua dos DiscosPara clientes de Curitiba o livro pode ser adquirido na Livraria Itiban na rua Silva Jardim, 845 - (41) 3232-5367. E-mail itiban@netpar.com.br.Caso algum lojista de outro lugar queira vender basta entrar em contato comigo diretamente,O preco final sugerido e R$ 80,00 mais custos de correio. Nao perca a oportunidade de apreciar este trabalho feito com carinho e coracao ! Valeu ? abracos Wagner /Joao Aperte start entre em Combine e faca as seguintes fusoes:Ancient Potion: Kelbi Horn + Immunizer.Antidote: Antidote Herb + Blue Mushroom.Antidote Flute: Flute + Antiseptic Stone.Antidote S: Antidote Herb
+ Huskberry.Antiseptic Stone: Earth Crystal + Bitterbug.Armor Flute: Mega Armorskin + Med Monster Bone.Armor S: Huskberry + Armor Seed.Armorskin: Catalyst + Armor Seed.Arrowana Bait: Cricket + Bugbopper.Bomb Material: Sap Plant + Stone.Catalyst: Honey + Bitterbug.Clust S level 1: Huskberry + Bomberry.Clust S level 2: Sm Bone Husk + Wyvern Claw.Clust S level 3: Lg Bone Husk + Scatterfish.Crag S level 1: Huskberry + Burst Arrowana.Crag S level 2: Sm Bone Husk + Burst Arrowana.Crag S level 3: Lg Bone Husk + Bomb Arrowana.Demon Drug: Catalyst + Power Seed.Demon Flute: Mega Demondrug + Med Monster Bone.Demon S: Huskberry + Power Seed.Disk S: Huskberry + Diskstone.Dragon S: Lg Bone Husk + Dragon Seed.Drugged Meat: Raw Meat + Sleep Herb.Dung Bomb: Bomb Material + Dung.Dung S: Dung + Huskberry.Flashbomb: Bomb Material + Flashbug.Goldfish Bait: Fire Fly + Snakebee Larva.Gunpowder: Fire Herb + Nitroshroom.Healt Flute: Flute + Lifepowder.Herbal Medicine: Cactus Flower + Bitterbug.Lg. Barrel Bomb: Gunpowder + Lg. Barrel.Lifecrystals: Godbug + Wyvern Fang.Lifepowder: Lifecrystals + Wyvern Claw.Max Potion: Mega Nutrients + Dragon Toadstool.Mega Armor Skin: Armorskin + Pale Extract.Mega Demon Drug: Demondrug + Khezu Extract.Mega Juice: Power Extract + Well-Done Steak.Mega Nutrients: Nutrients + Honey.Mega Potion: Potion + Honey.Net: Spiderweb + Ivy.Normal S level 2: Huskberry + Needleberry.Normal S level 3: Huskberry + Rumblefish.Nutrients: Blue Mushroom + Godbug.Paint S: Paintberry + Huskberry.Paintball: Sap Plant + Paintberry.Pellet S level 1: Huskberry + Scatternut.Pellet S level 2: Huskberry + Wyvern Fang.Pellet S level 3: Sm Bone Husk + Wyvern Fang.Pierce S level 1: Huskberry + Velociprey Fang.Pierce S level 2: Huskberry + Pin Tuna.Pierce S level 3: Sm Bone Husk + Pin Tuna.Pitfall Trap: Net + Trap Tool.Poison S level 1: Toadstool + Huskberry.Poison S level 2: Sm Bone Husk + Loprey Fang.Poisoned Meat: Raw Meat + Toadstool.Potion: Herb + Blue Mushroom.Power Juice: Catalyst + Rare Steak.Recov S level 1: Herb + Huskberry.Recov S level 2: Potion + Huskberry.Sleep S level 1: Huskberry + Sleep Herb.Sleep S level 2: Sm Husk Bone + Sleepyfish.Sm. Barrel Bomb: Fire Herb + Small Barrel.Smoke Bomb: Bomb Material + Ivy.Sonic Bomb: Gunpowder + Screamer.Stun S level 1: Stunshroom + Huskberry.Stun S level 2: Sm Bone Husk + Genprey Fang.Tainted Meat: Raw Meat+ Stunshroom.Tuna Bait: Worm + Vembug.
disso jogue alguma coisa nele uma pedra ou uma paintball depois fique atras da armadilha...e quando ele cair na armadilha jogue 3 ou 2 bombas tranquilizante... Um aviso importante, Elder Dragons nao podem ser capturados!
Tigrex Helm, Tigrex Mail, Tigrex Bracers, Tigrex Waist, Tigrex Leggings ], a somatoria das habilidades latentes ira se desenvolver ainda mais, dando Habilidades ao usuario que podem ser a diferenca entre ganhar ou perder a cacada. Cada Peca de Armadura pode acomodar Decorations, deixando sua Armadura mais versatil para certas situacoes! O ideal e montar seus Sets de Armadura de um unico Monstro, evitando misturar as pecas, para que assim aproveite melhor as Habilidades que a Armadura provem ao usuario. Outro detalhe importante, as armaduras sao feitas de acordo com o tipo de armamento que ira usar, algumas armaduras sao adaptadas para serem usadas com armas de longo alcance, se voce fizer uma armadura para Atirador, nao podera usa-la com armas brancas, e vice versa.
Todo bom cacador tem sua arma favorita, em Monster Hunter, voce pode escolher entre diversas classes de armamentos, corpo-a-corpo ou a distancia. Temos as seguintes Classes de Armamentos disponiveis logo de inicio: Espada & Escudo, Lanca & Escudo, Espada Longa, Espada Gigante, Adagas Duplas, Martelos, Lanca-Canhao, Instrumentos de Batalha, Arcos, Bestas Leves e Pesadas. Espada & Escudo: Com ataques rapidos e a possibilidade de rolar para os lados, torna essa arma muito eficiente contra quase todos os tipos de monstro, porem seu poder de ataque nao e dos melhores. O escudo permite bloquear a maioria dos ataques corpo-a-corpo, mas preste atencao em sua Stamina, se ela acabar, voce nao tera forcas para segurar mais um golpe, tornando o bloqueio um fracasso. E possivel utilizar itens com essa arma em maos, sem precisar guarda-la para usar o item. Boa em qualquer situacao, mas deixa a desejar contra monstros muito grandes. Possui uma boa variedade elemental e de status. Lanca & Escudo: Com ataques um pouco mais lentos, a Lanca tem um bom alcance e um modo de batalha diferente, o modo Hoplita, que permite ao usuario andar enquanto bloqueia, e dar estocadas rapidas e curtas nos monstros. A Lanca & Escudo tambem possui um ataque diferenciado, uma corrida com a lanca que ''atravessa''' o campo e qualquer monstro no caminho, se bem usado, pode ser util tanto no ataque, quanto para ma retirada estrategica. Nao permite a rolagem com a arma em maos nem a corrida, devido ao tamanho das armas, sempre fique de olho na sua Stamina, ela e sua unica aliada no uso do escudo. Boa contra monstros grandes e lentos. Possui boas variantes elementais e de status. Espada Longa: A Espada Longa e versatil, rapida e poderosa, possui uma barra auxiliar que permite combos mais poderosos. Com a possibilidade de rolar, essa arma combina o melhor de dois mundos sendo muito utilizada em missoes solo e como suporte ofensivo em cacadas em grupo. Boa em qualquer situacao. Suas variantes elementais sao otimas e algumas variantes de status sao bem vindas ao arsenal de qualquer Cacador. Espada Gigante: A Espada Gigante e lenta, mas seu impacto e corte sao fortissimos, juntamente com um ataque especial carregado, derrubam monstros com certa facilidade. A Espada Gigante e tao grande que permite que o usuario bloqueie ataques com ela, tornando essa arma muito versatil e funcional em qualquer situacao. Esta arma e uma boa escolha contra monstros grandes e nao tao rapidos. Suas variantes elementais sao boas, junto com as variantes de status. Adagas Duplas: As Adagas Duplas sao as armas mais rapidas e afiadas que voce encontrara, mas seu curto alcance podera dificultar seu bom uso, possui um modo alternativo de batalha que consome sua Stamina rapidamente, mas proporciona uma variedade de ataques que causam grande estrago nos monstros. Podendo rolar facilmente com esta arma, e uma escolha daqueles que nao gostam de ficar parados e partem pra cima dos monstros. Ideal contra monstros rapidos. Possui boa varidade elemental e de status. Martelos: Martelos nao cortam rabos, mas quebram cascos e chifres com
facilidade, sao forca de impacto pura, tonteiam os monstros com golpes na cabecae derruba com facilidade com golpes nas pernas. O Martelo possui um ataque carregado devastador, que pode ser a diferenca entre cacar ou ser cacado, e possivel correr enquanto carrega o ataque. Essa arma permite ao usuario rolar para se esquivar, tornando essa arma uma escolha interessante em missoes solo. Possui poucas variantes elementais e de status. Lanca-Canhao: Uma arma de funcionamento diferenciado, pode ser usado como uma Lanca & Escudo, ou como uma arma de curto alcance, a Lanca-Canhao pode causar explosoes potentes a sua frente, derrubando monstros pequenos e causando grandes estragos nos monstros grandes, possui tambem um disparo especial, mas que so pode ser usado com a arma em repouso, impedindo o uso continuo e abusivo desse disparo, possui grande poder de impacto e derruba facilmente maioria dos monstros. Assim como a Lanca & Escudo, esta e uma arma grande , impossibilitanto correr com a arma em maos e rolar defensivamente, seu escudo e sua unica protecao, portanto fique sempre de olho na Stamina. Possui boas variantes elementais e de status. Instrumentos de Batalha: Outra arma de funcionamento diferenciado, pode ser usado como um Martelo, ou como um InstrumentoMusical, a combinacao das notas pode gerar beneficios para o usuario e aos outros cacadores junto dele. Existem 7 notas musicais, mas so e possivel reproduzir 3 delas com cada Instrumento de Batalha, tornando o dificil a escolha da arma adequada, seu usopode ser tanto para efeitos defensivos e aumento de resistencia elementais, quanto para aumentar o ataque dos outros cacadores ou incumbi-los com um folego corajoso, impedindo que os Cacadores percam sua Stamina e sejam vorazes cacadores! E uma arma muito poderosa quando usada com Grupos de Cacadores, pois todos os Cacadores na area serao afetados pelos bonus do Instrumento de Batalha. Assim como o Martelo, pode-se rolar com essa arma. Possui pouca variedade elemental e de status. Arcos: As armas de longo alcance sao uma escolha interessante, pois muitos monstros voam e sao perigosos no ar, disparos bem feitos podem derrubar um monstro em pleno voo e deixa-lo aberto a mais ataques. Arcos possuem uma quantidade infinita de disparos, porem, podem usar 'Coating' , que revestem as flechas, causando efeitos extras nos disparos, pode-se carregar o arco enquanto se movimenta e rolar defensivamente. Possui poucas variedades elementais e seus status podem ser utilizados com municoes especiais, tornando esse tiop de armamento muito versatil. Bestas Leves e Pesadas: Diferente dos Arcos, essas armas utilizam municao especifica e limitada, porem, com maior poder de fogo, podem utilizar combinacoes de municao mais poderosas. Bestas Pesadas podem tambem ser customizadas para dar disparos precisos a longas distancias, ou acopladas a um Escudo, uma importante medida defensiva para essa variante mais pesada, uma vez que nao e possivel se mover enquanto usa a Besta Pesada. Utilizam-se de municoes elementais e de status, tornando estas armas versateis para qualquer situacao. Agora voce ja tem o conhecimento necessario para fazer sua escolha e ir a caca!
quase mensalmente (mas sao promocoes rapidas, de tres dias). **Uma outra dica ai e: veja o site.. procure tudo o que voce quer, faca uma listinha e aproveite as promocoes de 20%.... vale muito!!!!O frete nao e tao caro. E muito rapido e seguro.Para o pagamento, eles te instruem a fazer um cadastro no PAYPAL, que garante seguranca para o seu cartao de creditos em compras internacionais (nada de dificil e complicado).Ontem recebi minha 2a compra deles. Extremamente bem embalado (muito plastico bolha e outros papeis para que os produtos nao dancem dentro da caixa). Sao muito cuidadosos!!!!Se voce gosta ou conhece alguem que gosta de makes... essa dica e muito boa!!!Qualquer duvida, me escrevam!!!Fiquem com Deus!!Beijos....
Ola a todos!!!Terminando o mes.... terminando o ano.... todo mundo um pouco cansado, mas nao podemos deixar de fazer as unhas, ne?!Dessa vez, escolhi um amarelo que eu amo: Caja Manga da Impala.Ele e bem ralinho - nessa foto eu passei 3 camadas!! - e bem delicado, eu amo!Para o verao e uma cor bem bacana!! Leve, alegre, delicada...Escolhi essa cor pra combinar com esse meu look:Amo esse meu colar, essas flores sao feitas num estilo de biscuit, com tons de cinza com o miolo amarelo e um strass! #tudodebomE ai, gostaram!??!Logo vou falar do delineador gel da MAC que minha prima Hellen me emprestou pra eu provar!! Aguardem!!Fiquem com Deus!Grande beijo.... Fim de semana de muito sol e calor... uma delicia pra um passeio.Aproveitei pra me produzir para um churrasco de aniversario de familia.A finalizacao ficou com o brinco de penas coloridas... amoooo!!!!!Dentro e fora de casa.. no sol, na sombra, com e sem flash.E ai, meninas... gostaram?!?!Otima semana a todos!Fiquem com Deus!Beijos... Ola queridas!!!!Semana comecando.... que delicia!!!E nada como comecar com as unhas feitas.. nao e verdade?!Dessa vez resolvi passar o Acai - Colorama. Amo essa cor!! E um roxo acai (aahhh nao diga!!) heheLindo, lindo!!! Confirem as fotos:Gostaram do meu anel?!?! Achei um luxo!!! kkk... Lindo pra mostrar as unhas bem cuidadas!Espero que tenham gostado!!!Um grande beijo...Fiquem com Deus!! Bom dia a todos!!!Inicio de semana sem sol e bem motivador! hehe....Estou aqui para compartilhar a Make que fiz esse fim de semana. Me inspirei nessas: http://www.youtube.com/watch?v=fqiKvSnaXOQ&feature=feeduhttp://www.youtube.com/user/luferraesmake#p/a/u/1/CwoOiEgu-bQColoquei meus toques pessoais, misturei as duas e agora voces verao como ficou:Infelizmente minha maquina nao e muito boa, mas acho q deu pra entender, ne?!?! ehheO que acharam!?!? Quero saber a opiniao de voces!!!!Uma otima segunda feira!Um grande beijo.Fiquem com Deus!! Voce tem que olhar a estradaCom uma cara cansadaComo uma velha amigaQue voce ja nao aguenta maisEstou aqui de passagemA vida e uma mala pronta pra viagemE a cabeca e minha bagagemE a estrada e uma velha amigaIe Ie You shimmi shook my boneleaving me stranded all in love on my own "Deixe-me estudar como agradar aos olhos, fixando o olhar sobre um olhar mais lindo, um que, por deslumbrar, concentra a atencao do primeiro olhar e a ele empresta luz, a mesma com que ele foi cegado." Deixei o blog completamente abandonado, coitado ):Desde janeiro, muita coisa aconteceu... Boas e ruins, afinal, nada e 100%.O que eu posso comentar depois de tudo o que aconteceu e: faria tudo de novo.Daria a mesma chance, por mais medo e inseguranca que eu sentisse. Eu queria viver tudo de novo, o tudo de bom e o tudo de ruim. Erraria a mesma coisa, para depois nao cometer novamente. Acertaria as mesmas coisas.O porque de tudo de novo?Justamente por saber tudo o que sei agora, por saber admitir um erro. Para se desculpar com o passado, ficar com saudade, descobrir o que e amar e ate mesmo guardar rancor de uma(s) pessoa(s). Certas coisas precisam ser deixadas pra tras, mas o que puder levar consigo, leve. Leve tudo o que ha de bom e as
coisas ruins simplesmente deixe-as trancadas no bau, uma hora some. Isso e questao de tempo.Sobre terminar o relacionamento? Fique mal, mas somente uma semana ou um dia. Afinal, ate um fim tem seu lado positivo.Saber se amar mais, cuidar mais e ate mesmo crescer, cresca muito!Daqui a algum tempo, o sorriso estampado no rosto e aquela magoa estara cicatrizada. So precisamos de tempo.
esperar pelos 20 vestidos que voce vai experimentar antes de sair - pense antes no que vai usar. E discutir a relacao, so uma vez por ano, se nao houver outra saida.Sua namorada tambem te quer muito bem. Nao a amole pedindo para ela posar para 297 fotos no fim de semana em Gramado. Todo mundo ja sabe como e Gramado. Tirem duas, como lembranca, e aproveitem o resto do tempo.Nao canse quem te quer bem. Nao peca dinheiro emprestado pra quem vai ficar constrangido em negar. Nao exija uma dedicatoria especial so porque voce e parente do autor do livro. E nao exagere ao mostrar fotografias. Se o local que voce visitou e realmente incrivel, mostre tres, quatro no maximo. Na verdade, fotografia a gente so mostra pra mae e para aqueles que tambem aparecem na foto.Nao canse quem te quer bem. Nao faca seus filhos demonstrarem dotes artisticos (cantar, dancar, tocar violao) na frente das visitas. Por amor a eles e pelas visitas.Implicancias quase sempre sao demonstracoes de afeto. Voce nao implica com quem te esnoba, apenas com quem possui lacos fraternos. Se um amigo e barrigudo, sera sobre a barriga dele que faremos piada. Se temos uma amiga que sempre chega atrasada, o atraso dela sera brindado com sarcasmo. Se nosso filho e cabeludo, "quando e que tu vai cortar esse cabelo, guri?" sera a perguntar que faremos de segunda a domingo. Implicar e uma maneira de confirmar a intimidade.Mas os intimos poderiam se elogiar, pra variar.Nao canse quem te quer bem. Se nao consegue resistir a dar uma chateada, seja mala com pessoas que nao te conhecem. So esses poderao se afastar, cortar o assunto, te dar um chega pra la. Quem te quer bem vai te ouvir ate o fim e ainda vai fazer de conta que esta se divertindo. Coitado. Prive-o desse infortunio. Ele nao tem culpa de gostar de voce.Martha Medeiros, Zero Hora do dia 22/01/2012
Hoje de manha, meus avos vieram aqui para Canoas... Meu vo, como de costume, foi cortar seu cabelo no mesmo lugar que costuma ir. Sempre que ele corta, gosta de lavar o cabelo no tanque com a agua gelada para tirar os fios de cabelos que ficam em sua nuca. Fui ajuda-lo, e eis que eu reflito...Aquele mesmo cabelo nao e o mesmo quando eu havia 10, 12 anos. O cabelo novo e fino, revelando seu couro cabeludo e as manchas de sol de quem ja se expos demais perante a ele.Por quanto tempo verei e tocarei neste cabelo? Sera que eu saberia dizer adeus?Nao sei se estou escrevendo isso por que semana que vem, meu vo estara fazendo 70 anos. E este pensamento, por um momento, me assusta. Pois nao sei por quanto tempo ainda o verei, trocarei ideias e ate mesmo xingamentos... A ideia de perder sempre assusta.Eu creio que, na verdade, ninguem esta preparado para perder algo ou alguem. Por mais que a ideia tenha sido fixada em sua mente.Mas e egoismo querer que tudo seja eterno, que as coisas sejam do seu jeito.Esfregando o xampu em seu cabelo, me fez refletir que mudancas sao necessarias, por mais ruins que sejam. Que fique o que foi ensinado, o modo de ver o mundo, as conversar, os favores e ate os sacrificios que foram feitos, nao deixas de ter sido um pai para mim. E outros ensinamentos que ainda virao, ainda quero muito entender tua visao de mundo.Vo, parabens adiantado e eu te amo. Mesmo nao sabendo demonstrar. Estou fazendo uma coisa... - respondeu evasivamente. Pensava em Conrado a lhe explicar que os bichos sao como gente, tem alma de gente e que matar um bichinho era o mesmo que matar uma pessoa: Se voce for ma e comecar a matar so por gosto, na outra vida voce sera bicho tambem, mas um desses bichos horriveis, cobra, rato, aranha... Deitou-se no assoalho e comecou a se espojar angustiosamente, avancando de rastros ate o meio do quarto. Ciranda de Pedra Nesta epoca do ano muitos alimentos caloricos fazem parte das ceias de natal e virada do ano, alem de bebidas alcoolicas, doces e guloseimas. Porem, com a proximidade das comemoracoes vem a tona a preocupacao de como se alimentar corretamente, sem abusos e prejuizos a saude do corpo e do coracao. Para prevenir os excessos e necessario seguir algumas receitas simples, de alimentacao e de comportamento que podem fazer toda a diferenca, tornando as comemoracoes mais criativas e saudaveis.Para nao fugir do banquete usual podemos tambem ser criativos e cuidadosos na escolha e no preparo das ceias para torna-las saudaveis e menos caloricas, alem de manter o sabor caracteristico. No prato principal e importante usar carnes brancas como peru, chester, frango, tender magro e lombo acompanhado de cereais integrais como arroz integral ou parboilizado, tendo assim grande valor nutritivo e pouco calorico.Devemos ficar atentos ao consumo excessivo de carne de porco, a ausencia de fibras, o abuso de doces, carboidratos e ingestao exagerada de alcool, pois sao fatores capazes de inverter
as expectativas de uma refeicao saudavel.Seguem algumas dicas especiais: Nao belisque os alimentos enquanto estiver preparando a ceia, assim evitamos as calorias extras; Coma e prove o que sentir vontade, porem tome cuidado com os excessos; Beba bastante liquido como agua e chas. E lembre-se que os sucos tambem possuem calorias; Cuidado com o excesso de alcool e conheca os seus limites; Evite sal e cuidado com os aperitivos! A gordura saturada e a gordura animal devem ser evitadas; Evite pratos com molhos e cremes, pois eles podem estar contaminados devido a exposicao da temperatura ambiente, que pode causar disturbios intestinais; Faca pequenas e leves refeicoes durante o dia. Evite deixar de se alimentar, pois a ausencia de liquidos e alimentos pode provocar fraquezas, tonturas e mal-estar; No final das festas abuse de frutas, que hidratam e melhoram a digestao. Prepare-se com antecedencia. Procure diminuir a ingestao de acucar e adote uma alimentacao light uma semana antes das festas. Procure preencher o prato com um tipo de carne branca, metade com saladas e o restante com acompanhamentos saudaveis. Escolha apenas um tipo de sobremesa e opte pelas por frutas que auxiliam na digestao, como e o caso do abacaxi; Entre todas as opcoes de carnes existentes para as comemoracoes de fim de ano, de preferencia para as assadas e grelhadas. Se possivel retire a pele, pois ela e rica em gorduras e calorias; Evite os molhos a base de maionese, prefira os feitos com iogurte. Entre as opcoes de frutas natalinas prefira as frutas frescas (melao, melancia, uva, kiwi, morango), pois sao menos caloricas que as secas e cristalizadas;BOAS FESTAS E UM PROSPERO ANO NOVO!!!
da suplementacao.Apos a suplementacao com oleo de coco, observou-se reducao significativa do peso, indice de massa corporal, relacao abdomen-quadril, perimetro abdominal, triglicerides, lipoproteina de muito baixa densidade (VLDL-c) e PCR-us, bem como aumento significativo nas concentracoes de apo A-I.Apesar de muitos estudos comprovarem seus beneficios, ainda ha controversias sobre a quantidade a ser suplementada, em media 10 a 20 gramas de acido laurico por dia sao possivelmente capazes de exercerem estes beneficios. Alem disto, a recomendacao da Amercian Heart Association para acidos graxos saturados e de no maximo 7% das calorias totais diarias e a Organizacao Mundial da Saude (OMS) nao considerou ate o momento o oleo de coco como um alimento funcional, portanto, nao ha uma recomendacao estabelecida.