Os hormonios sao substancias responsaveis pela harmonia das nossas funcoes organicas, visto que aceleram ou diminuem a velocidade de reacoes e funcoes biologicas que acontecem mesmo em sua ausencia mas em ritmos diferentes. Essas mudancas sao fundamentais no funcionamento do corpo humano. Na comunidade esportiva, existem alguns hormonios de maior interesse, tais como: hormonio de crescimento, hormonios tireoidianos, hormonios esteroides e a insulina, dentre outros. Neste artigo discutiremos a acao do hormonio insulina no organismo, expondo informacoes sobre como beneficiar-se por meio do controle de sua liberacao natural, assim como os riscos de se administrar insulina extra. A insulina e um hormonio anabolico, sintetizado pelas celulas beta nas ilhotas de Langerhans do pancreas, sendo o hormonio mais importante na regulacao do metabolismo energetico. Sua principal funcao e regular o metabolismo da glicose por todos os tecidos do corpo, com excecao do cerebro. Ela aumenta a velocidade de transporte da glicose para dentro das celulas musculares e do tecido adiposo. Com a captacao da glicose, se ela nao for imediatamente catabolizada como fonte de obtencao energetica, gera-se glicogenio nos musculos e triglicerideos no tecido adiposo. Ou seja, o efeito da insulina e hipoglicemiante, visto que reduz a glicemia sanguinea. A insulina atua ainda nos receptores de IGFs, o que pode contribuir de forma adicional na promocao de efeitos anabolicos no organismo. Normalmente, a insulina e liberada em ocasioes nas quais existam altos indices de glicose plasmatica, como acontece apos as refeicoes, variando de acordo com a quantidade e o tipo de alimento ingerido. Quando os niveis sanguineos de alguns aminoacidos forem elevados, principalmente os BCAAS, tambem ocorre um aumento consideravel na liberacao de insulina. Ela atua primeiramente reabastecendo as reservas de glicogenio nos musculos e no figado. Depois disso, se os niveis de glicose sanguinea ainda forem altos, a insulina estimula o seu armazenamento em tecido adiposo. Portanto, como voces podem observar, a insulina pode auxiliar tanto no ganho de massa magra, devido a otima captacao de nutrientes e aceleracao na ressintese tecidual, como tambem pode ajudar no aumento da gordura corporal. Sempre que os niveis de insulina forem altos, os niveis de glucagon serao baixos e vice-versa, visto que sao hormonios contra-regulatorios. Como o exercicio estimula a liberacao de glucagon, a insulina tem sua liberacao diminuida quando existe trabalho muscular, principalmente como forma de tornar a glicose mais disponivel para a atividade, assim como usar gordura como fonte de energia. Alem disso, as catecolaminas (adrenalina, por exemplo), que sao liberadas durante o exercicio, tem a propriedade de reduzir os niveis de insulina. A supressao na liberacao de insulina e proporcional a intensidade do exercicio, sendo que, em exercicios mais prolongados, existe um aumento progressivo na obtencao de energia a partir da mobilizacao de tecido gorduroso, decorrente da baixa observada nos niveis de glicose e da acao do glucagon. Esse efeito do exercicio sobre a secrecao de insulina pode durar ate 48 horas. Quando existe deficiencia no organismo em manter adequados os niveis de insulina, ocorre uma patologia denominada diabetes. O diabetes mellitus tipo 1 e caracterizado por uma destruicao auto-imune de celulas