Queridos, namaste! Depois do retiro muito esclarecedor na Semana Santa, vamos repetir a dose no feriado do Corpus Christi. Venha compartilhar - alem de respirar o ar puro das montanhas da regiao de Visconde de Maua, andar nas trilhas, conhecer cachoeiras, horta, pomar e rocado organicos, ouvir a sinfonia dos passaros, descansar muito e recarregar as baterias para transformar-se. Neste retiro vamos aproveitar do novo material que a Dulce tem adquerido para o yoga shala - as cadeiras, bolsteres e koruntas - para explorar o abrir do coracao atraves das extensoes da coluna, os "backbends". Vamos fazer meditacoes sufi e da tradicao kundalini, tambem com o foco no abrir do chakra do coracao, e os pranayamas como sempre, feitos com muita consciencia e bem devagar para nao irritar o sistema nervoso. O chef Paulo Ceotto vai, como sempre, cuidar da nossa alimentacao que continua sendo vegetariana, e dessa vez com bastante "comfort food", para alimentar a barriga e esquentar a alma. Teremos como sempre terapias e massagens, sauna finlandesa e piscina natural. Visite o site da pousada: www.goaspabrasil.com.br Priya: yogagora.blogspot.com.br O pacote do retiro de 29 de maio a 02 de junho e de: R$800 por pessoa, suites compartilhadas por 4 noites ou R$200 p/ dia p/ pessoa ou ainda pacote de R$1200 por pessoa em quartos individuais, R$300 por dia. Chales e suites para casais ou 2 pessoas: pacote de 4 dias. R$1600. Incluidos no pacote: 3 refeicoes, sauna finlandesa e piscina natural, yoga e meditacao.Para fazer sua reserva, mande um e-mail para mim, ou entao direto para a Dulce, dona da pousada: goaspabrasil.dulce@gmail.com Espero ver voce ai! Comparando com qualquer outro mamifero, a maneira como o serhumano se movimenta e unico. Mas a postura ereta nao e a mais eficiente paramover-se: o menor empurre e o suficiente para fazer-nos perder o nossoequilibrio. De fato, andar nao e nada mais do que uma constante tentativa deevitar uma queda. Portanto, testes metabolicos ja provaram que nos queimamosmais energia dormindo do que passeando devagar. Isso e possivel porque asforcas estao perfeitamente balanceadas. Esse balanceamento e produzido pelasestruturas anatomicas envolvidas em mantendo uma postura ereta. A colunavertebral tem um papel essencial e muito importante, mas o quadril, o joelho eo pe sao as partes do corpo que tem que suportar a maior parte dos estressoresmecanicos. Essas estruturas anatomicas passarampelas mudancas evolucionarias mais marcantes do todo o corpo, desde que noseramos macacos andando de quatro e ate agora, sendo yoguis e querendo ficarmais humanos - eretos e majestosos - a cada ano. Crenca minha que, quanto maisalinhados e encaixados seremos menos energia gastaremos fazendo coisas comuns,como andar e sentar, e sobrara mais para outras atividades como meditar esalvar o mundo! Essas semanas eu estou explorando mais em detalhe os encaixesdos quadris em posturas em pe (utthistasthiti), posturas sentadas (upavistasthiti) e posturas com extensao da coluna para tras (purva pratana sthiti). Especificamente eu estou procurando a talda entrada da cabeca do femur. Para criar estabilidade nos quadris e poderalongar a coluna, para que ela possa virar na direcao que desejamos, as cabecasdos femures primeiro tem que