nos niveis de energia, no sistema vascular cerebral, e na atividade gastrica e colonica.Aumento da prontidao no estudo e trabalhoA cafeina pode estimular o sistema nervoso central por meio de tres mecanismos diferentes. O cafe, como uma fonte dietetica, quando em altas concentracoes, pode mobilizar o calcio dentro das celulas, inibindo, dessa forma, enzimas especificas.Ela tambem pode aumentar o metabolismo energetico em todo o cerebro, ao mesmo tempo em que contribui na diminuicao do fluxo sanguineo cerebral. Finalizando, a cafeina tambem possui o poder de ativar os neuronios de noradrenalina e a liberacao de dopamina. O efeito estimulado da vigilancia esta relacionado aos neuronios de serotonina, os quais sao alvos das acoes da cafeina.Os efeitos visiveis incluem o aumento da agilidade e diminuicao da fadiga. Para os estudos e trabalhos, a cafeina e um excelente aliado. Tendo participacao ativa no cerebro de seu usuario, assim como em seu metabolismo e energia, a pessoa que ingere cafe torna-se mais ativa, focada e, por conseguinte, mais produtiva.O cafe contrai os vasos sanguineos cerebrais antagonizando os receptores de adenosina no cerebro. A adenosina, por sua vez, e responsavel pelo controle da atividade de neurotransmissores, tais como a serotonina e a dopamina. A adenosina tambem atua como um grande redutor da dor, possuindo efeitos diretos na medula espinal. Ja na cabeca e pescoco, ela dilata os vasos sanguineos. Diminuindo a acao da adenosina, a cafeina pode contrair os vasos sanguineos cerebrais, aumentando, dessa forma, a liberacao de neurotransmissores excitatorios. O resultado final e o alivio de dores de cabeca e maior resistencia cerebral para a elaboracao de atividades do cotidiano.Cafe pode influenciar o seu dia a dia de diversas formasEfeitos do consumo de cafe no desempenho esportivo sao essencialmente ligados a cafeina. A cafeina tem um efeito ergogenico, melhorando, dessa forma, a capacidade de realizar trabalho ou o exercicio fisico. Ocorre atraves de uma via que induz a adrenalina elevada e aumento do fluxo sanguineo para o coracao e os musculos.Os efeitos mais evidentes em esportes de resistencia como corrida, ciclismo ou remo, sao: maior foco durante as competicoes, maior resistencia, resultados e menor fadiga.O cafe tambem possui efeitos positivos em esportes de alta tensao, ajudando ainda mais pessoas que praticam musculacao atuando na diminuicao de dor muscular, muito comum nesse tipo de atividade fisica.Nos estudos Durante os estudos, e comum que pequenos movimentos ou ate mesmo o celular chame a atencao para fora dos livros. Nao sao raros cenarios em que a pessoa se senta durante horas para estudar e nada e realmente apreendido.O cafe, por conter cafeina, como ja foi explicado anteriormente, nao possui nenhum efeito milagroso, mas pode ajudar nos estudos assim como em diversas atividades. A ingestao de cafe durante os estudos fara com que o estudante tenha maior concentracao e possa se manter por uma maior quantidade de tempo estudando.No trabalho Assim como nos estudos, o cafe possui alguns beneficios uteis quando se esta trabalhando. E comum que pessoas virem noites em projetos em que precisem se manter sem sono e concentrados. O cafe e um excelente estimulante para noites como