thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Vietna, enfurece oficiais.** De Oliver Stone, Assassinos por natureza (Natural Born Killers, 1994) mostra as loucuras de um casal que viaja pelos EUA matando pessoas para atrair a atencao de um jornalista sensacionalista.** Em Os gritos do silencio (The Killing Fields, 1984), premiado reporter arrisca a vida para cobrir a Guerra do Camboja.** Com Burt Lancaster e Tony Curtis, A embriaguez do sucesso (Sweet Smell of Success, 1957) retrata um colunista de fofoca como um monstro da midia.** O informante (The Insider, 1999), com Al Pacino e Russell Crowe, mostra a luta de um cientista recem-demitido de fabrica de cigarros e um produtor do programa de TV 60 Minutes para divulgar segredos escandalosos da industria do tabaco.** Rede de intrigas (Network, 1976), com direcao de Sidney Lumet, mostra o dramatico fim da carreira de um importante ancora da TV americana.** Em O Povo contra Larry Flynt (The People vs Larry Flynt, 1996), o diretor Milos Forman faz cinebiografia do polemico editor da revista de pornografia Hustler, que enfrentou diversas batalhas judiciais na defesa da liberdade de expressao nos anos 1970.** Com Christopher Reeve, Superman (1978) conta a historia do jornalista sem-graca que nas horas vagas se transforma em super-heroi pronto a salvar o mundo.** Em Perversa paixao (Play Misty for Me, 1971), dirigido e interpretado por Clint Eastwood, um radialista e perseguido por uma ex-amante desequilibrada.** O show de Truman, o show da vida (The Truman Show, 1998), dirigido por Peter Weir, e estrelado pelo comediante Jim Carrey. Sem saber, Truman Burbank e o personagem principal de um reality show de sucesso absoluto na TV americana.** O preco de uma verdade (Shattered Glass, 2003) conta a historia de um jornalista que inventava grande parte de suas materias.** O ancora A lenda de Ron Burgundy (Anchorman: The Legend of Ron Burgundy, 2004) e uma comedia sobre um ancora de TV dos anos 1970 confrontado por uma colega ambiciosa.** Em O ano em que vivemos em perigo (The Year of Living Dangerously, 1982), com Mel Gibson e Sigourney Weaver, um fotojornalista australiano enfrenta perigos e intrigas politicas na Indonesia dos anos 60.** Nos bastidores da noticia (Broadcast News, 1987) mostra o competitivo mundo dos bastidores da TV a cabo dos EUA, habitado por jornalistas ambiciosos e prontos para tudo. Dirigido por James L Brooks.** Com Warren Beaty, A trama (The Parallax View, 1974) mostra um jornalista alcoolatra que investiga o assassinato de um senador depois que varias testemunhas morrem misteriosamente.** Verdades que matam (Talk Radio, 1988) e mais um filme de Oliver Stone na lista do Independent. Um radialista deixa os problemas pessoais interferirem em seu trabalho.** O rei da baixaria (Private Parts, 1997) e uma autobiografia do polemico radialista americano Howard Stern.** Um fotografo interpretado por Nick Nolte se envolve em armacoes politicas durante a revolucao sandinista na Nicaragua, no fim dos anos 1970, em Sob fogo cerrado (Under Fire, 1983).** Dirigido por Billy Wilder, A montanha dos sete abutres (Ace in the Hole, 1951) e um olhar acido sobre a exploracao da midia. Um jornalista excluido da grande imprensa ve sua chance
de voltar ao jogo com uma materia sobre um homem preso em velhas ruinas indigenas no Novo Mexico.** O australiano Newsfront (1978) mistura ficcao e cenas reais para mostrar a rivalidade entre duas companhias de cinejornal.Fonte: www.observatoriodaimprensa.com.br
as enzimas digestivas, alem de reduzir o IG, passam a ter comportamento igual ao das fibras alimentares, sendo utilizado com prebiotico e fermentado principalmente pelas bifidobacterias no intestino grosso, e de quebra voce ainda ganha uma caracteristica de alimento funcional, ja que essa fermentacao leva a formacao de acidos graxos de cadeia curta, principalmente o butirato que reduz o pH do intestino grosso, contribuindo para a saude do colon, inibindo o crescimento de celulas cancerigenas. Esse processo explica a diferenca de IG quando comparamos a batata doce cozida com a assada, pois no cozimento adequado o IG da batata doce e 46, mas quando assamos a batata no forno ela desidrata ocasionando a quebra dos granulos de amido e a tornam muito mais digerivel no intestino delgado pela enzima amilase pancreatica, pois atinge um IG = 94. #marquinhoslinspersonal #futuronutri #reeducacaoalimentar
Brasilia, respectivamente. Afinal, indicar gente boa, nao e jaba, e sim um servico a sociedade! (Paulo Gentil) Rae, D.E., Chin, T., Dikgomo, K. et al. One night of partial sleep deprivation impairs recovery from a single exercise training session. Eur J Appl Physiol (2017) 117: 699712.
Paulo Gentil Ja falei algumas vezes que alongar antes dos treinos prejudica a performance e tambem os ganhos de forca. Mas uma questao que ainda estava obscura era se esse a...longamento tambem prejudicaria os ganhos de massa muscular. Pois bem, pesquisadores da Unicamp (Junior et al., 2017) acabaram de publicar um estudo em que 9 homens realizaram treinamento de hipertrofia para os extensores de joelho (quadriceps) em que uma perna fazia treino de flexibilidade (2 series intensas de 25 segundos com intervalo de 60 segundos) antes da musculacao e a outra ia direto para os pesos. As analises agudas confirmaram que alongar antes da musculacao causava prejuizo na performance, de modo que os treinos chegavam a render 20% a menos! Para piorar, ao final de 10 semanas, os efeitos nos ganhos de massa muscular foram menores na perna que alongou. Confirmando isso, as analises individuais revelaram que os ganhos de massa muscular foram maiores na perna que nao alongou em quase todos os casos, com a excecao de apenas um participante. Um fato curioso desse estudo e que o alongamento nao prejudicou os ganhos de forca, o que pode ser devido ao efeito cruzado. Ampliando as analises, muita gente me pergunta sobre metodos que envolvem alongamentos forcados antes ou no meio das series, como o FST-7 e similares. Para mim, esse achado se soma a estudos preliminares do nosso grupo que mostraram que alongar entre as series parece prejudicar tanto os estimulos mecanicos quanto o estresse metabolico, o que sugere que tais praticas nao sejam uma boa ideia. Outro problema em potencial e o risco aumentado de lesao, ja que a fadiga poderia prejudicar os mecanismos de protecao. Portanto, para a galera da maromba, alongar antes ou durante os treinos pode nao ser uma boa ideia. A sugestao que eu daria e que, antes do treino, voce faca series com cargas leves ou mesmo um aquecimento geral, se a temperatura externa estiver baixa. Caso seu objetivo seja ganhar flexibilidade voce pode optar por fazer os exercicios com amplitudes completas (sim, isso basta na maioria os casos) e/ou alongar nos dias em que nao for treinar aquele musculo. Ah, se o seu esporte exigir grande flexibilidade (como no caso dos ginastas) nao se preocupe com hipertrofia maxima, pois esta sao e sua prioridade. Entendido? (Paulo Gentil) Junior RM, Berton R, de Souza TM, Chacon-Mikahil MP, Cavaglieri CR. Effect of the flexibility training performed immediately before resistance training on muscle hypertrophy, maximum strength and flexibility. Eur J Appl Physiol. 2017 Apr;117(4):767-774. felipenassauCortar carboidrato a noite vem da ideia de que ao consumir carboidratos, liberamos insulina para nosso corpo utilizar o carboidrato. Essa insulina, quando alta, pode impedir a sua liberacao do hormonio de crescimento, o hGH, que exerce papel importante na perda de gordura. A insulina em excesso pode favorecer a producao de gorduras e dificultar o seu uso como fonte de energia..O problema e que a fisiologia nao e tao simples assim: "corta o carboidrato - baixa insulina - sobe hGH - emagrece.".E importante lembrar que na falta do consumo de carboidratos, nosso
corpo produz hormonios que fazem nosso corpo liberar carboidrato no sangue, como o cortisol. Com ele alto, voce tera dificuldades em entrar e permanecer nas fases profundas do sono. E e exatamente nessas fases que produzimos o tal hGH. E ha varios estudos mostrando a importancia do consumo de carboidratos nas ultimas 3h30min antes de dormir para um sono de qualidade..Ha modos manter niveis mais baixos de insulina com consumo equilibrado e bem distribuido de carboidratos: escolhendo arroz integral, batatas e raizes cozidas (se possivel, com casca), frutas, aveia e cereais, e se possivel, consumindo esses alimentos na presenca de fontes de proteina, vegetais crus, vegetais cozidos, castanhas e etc... e claro, parando de comer esse monte de farinha, de massa, bolo e torta alema com churros..Mas entao, porque cortar o carboidrato a noite? Simples! Eu, por exemplo, corto o carboidrato porque gosto de comer de colher, assistindo humor no youtube, pra nao machucar a boca com o garfo nem cortar meus "pulsos" com a faca enquanto dou gargalhadas imaturas..Voce nao precisa de um sacrificio digno de um heroi celta. Voce precisa so de boa vontade e de bom senso..Mas se voce quiser um nutricionista com tudo isso, lindo e com bom humor, me chama no wpp 061992325795 pra gente marcar sua consulta ou pra eu te mandar as aulas gratuitas tratam do assunto de hj..E seus pratos nao ficarao lindos como os meus... conviva com essa....Um abraco forte, tenro e picadinho, criancada! #NutriFofoEmPedacos
com a perna imobilizada poderia fazer esforcos intermitentes usando os bracos, como ao usar a corda naval, dar socos, etc. O problema nao e o HIIT, mas onde voce faz ele. 4) HIIT para pessoas com problemas cardiacos? Mas e claro! Na verdade o HIIT tem sido consistentemente comprovado como uma estrategia eficiente para amenizar os mais diversos problemas cardiacos (Wisloff et al., 2009). Sobre a seguranca, veja o topico 2! Ha modelos de HIIT geram menos sobrecarga cardiaca (Kilpatrick et al., 2015) e menor percepcao de esforco (Guiraud et al., 2011) que exercicios continuos em intensidade moderada. 5) quanto tempo dura o HIIT? Depende! Tem o protocolo do Tabata que dura 4 minutos (Tabata et al., 1996) e adaptacoes com apenas 2 minutos (Logan et al., 2016). Por outro lado ha modelos como o 30:30 levado a exaustao que podem chegar perto de uma hora de treino (Billat, 2001b, a). Percebeu, pessoal? O HIIT pode ser feito de varias formas e adaptados para as mais diversas pessoas. As objecoes do tipo, eu me sinto mal, meu joelho doi, tenho problemas de coracao... podem ser superadas com facilidade a partir de conhecimentos basicos. (Paulo Gentil) Billat LV. (2001a). Interval training for performance: a scientific and empirical practice. Special recommendations for middle- and long-distance running. Part I: aerobic interval training. Sports Med 31, 13-31. Billat LV. (2001b). Interval training for performance: a scientific and empirical practice. Special recommendations for middle- and long-distance running. Part II: anaerobic interval training. Sports Med 31, 75-90. Guiraud T, Nigam A, Juneau M, Meyer P, Gayda M & Bosquet L. (2011). Acute Responses to High-Intensity Intermittent Exercise in CHD Patients. Med Sci Sports Exerc 43, 211-217. Kilpatrick MW, Martinez N, Little JP, Jung ME, Jones AM, Price NW & Lende DH. (2015). Impact of high-intensity interval duration on perceived exertion. Med Sci Sports Exerc 47, 1038-1045. Logan GR, Harris N, Duncan S, Plank LD, Merien F & Schofield G. (2016). Low-Active Male Adolescents: A Dose Response to High-Intensity Interval Training. Med Sci Sports Exerc 48, 481-490. Racil G, Ben Ounis O, Hammouda O, Kallel A, Zouhal H, Chamari K & Amri M. (2013). Effects of high vs. moderate exercise intensity during interval training on lipids and adiponectin levels in obese young females. Eur J Appl Physiol 113, 2531-2540. Racil G, Zouhal H, Elmontassar W, Ben Abderrahmane A, De Sousa MV, Chamari K, Amri M & Coquart JB. (2016). Plyometric exercise combined with high-intensity interval training improves metabolic abnormalities in young obese females more so than interval training alone. Appl Physiol Nutr Metab 41, 103-109. Tabata I, Nishimura K, Kouzaki M, Hirai Y, Ogita F, Miyachi M & Yamamoto K. (1996). Effects of moderate-intensity endurance and high-intensity intermittent training on anaerobic capacity and VO2max. Med Sci Sports Exerc 28, 1327-1330. Wisloff U, Ellingsen O & Kemi OJ. (2009). High-intensity interval training to maximize cardiac benefits of exercise training? Exerc Sport Sci Rev 37, 139-146.
guitarra, o que entende tudo que os outros falam...enfim.Eu ja fui....mas de alguem. E muito estranho quando tu descobre que o 'bola da vez' e um posto a ser assumido, por qualquer pessoa. E quase como a "melhor banda dos ultimos tempos da ultima semana"...hehehe.Serio, e engracado mesmo.Mas tem uma coisa bem legal. Quando tu e o TEU bola da vez.So eu - e mais ninguem - sabe o quanto eu sou bom e/ou ruim em determinada coisa. Nem mesmo quem me ama muito e/ou de verdade. (Ate por que - infelizmente - amar muito e amar de verdade sao coisas diferentes, e nem sempre concomitantes).Beijo do ex-gordo;
Uma amiga tem uma teoria de que certas pessoas tem um pager, que fica guardado no bolso (ou na bolsa :p), e que quando tu ta super bem esse pager "dispara" e a pessoa entra em contato contigo novamente.Ate achei engracado o dia que ela me contou. E achei mais engracado quando aconteceu. Mas engracado mesmo, de dar risada, nao engracado de "estranho".To passando em todos os testes. A vida ta sendo bem querida comigo. Quem sou eu?Um cara que era gordissimo.Um cara que achava a vida uma merda.Um cara que dizia que a culpa de tudo era ser gordo.Um cara que gostaria de ser mais ignorante pra ser mais tolerante.Um cara que nao e mais gordo.Que continua achando a vida uma merda, mas mentindo bastante (pros outros e pra si mesmo) que nao e.Que quer sentir por si so a admiracao que todos sentem por ele.Enfim, mais um dentre 6 bilhoes e meio de seres humanos com os mesmos ou piores problemas. Madonna uma vez disse: "If you could see me the way you see yourself i could pretend to be someone else."Grande frase.Quando nos vemos, enxergamos uma pessoa totalmente diferente dos outros. Muitas vezes passamos a vida tentando nos ver como eles, ou mesmo faze-los nos ver como nos nos vemos.Mas com qual proposito?? Talvez nao seja bom deixar exatamente como esta? Se alguem te ve como um anjo, mesmo tu sabendo que nao es.....essa pessoa merece que vamos la e quebramos totalmente esse ideal? A palavra "ideal" ja diz tudo, so existe na ideia.E essa quebra de ideal, uma vez feita....ja eras.Enfim...acho que todos somos como textos, no qual cada um que "nos le", nos interpreta de uma maneira. Por mais que saibamos qual a interpretacao correta, nao nos cabe a tarefa de fazer cada individuo pensar nisso corretamente. Para isso, creio que os psicologos ajam como "professores de portugues" nesse caso, muitas vezes corrigindo nossas interpretacoes sobre cada pessoa.Por hoje e so, pessoal... (num raro momento de divagacao pessoal: Vou pra casa jogar Fear 3....OH YEAH.) Tom Jobim disse: "Tristeza nao tem fim, felicidade sim." (Acho que vou trocar o nome do blog de "extravasar" para "parafrasear"... :p )Nessas horas, pergunto...e normal ter felicidade dando felicidade?Pois fico tao feliz ao fazer alguem feliz...seja com a mais sublime das acoes. Seja dancando thriller em uma festa, seja dando uma flor de presente sem motivo, ou mesmo falando uma bela de uma piada.Isso e dependencia? Carlos Drummond de Andrade dizia que "a mais autentica forma de felicidade e ser feliz sem motivo", MAS Tolstoi ja dizia que "a alegria de fazer o bem e a unica felicidade verdadeira."Fico nessa balanca entre ser feliz sem motivo, ou ser feliz alegrando aos outros - logo, a mim. Viajar e bom.Faz bem pra alma, algumas vezes nao tao bem pro corpo, mas e bom.Culturas diferentes, pessoas diferentes, sotaques diferentes.If there's a problem in all of this, is that when i'm really gone, you'll realize that i was the best thing that happened to you.Se voce esta feliz, diga "oh yeah!" Um produto ruim,
mas que vende bem....Vende bem por ser bastante exposto, ou e exposto por vender bem?E nem e essa a minha principal duvida. Da pra comparar um produto ruim, mas que vende bem, a uma ideia ruim, mas que persiste, como um ciclo?God help us all.
Muitas vezes perdermos coisas e ficamos sem entender o motivo daquilo....sera que existe uma razao? Eu acho que sim, que sempre existe.Talvez a principal razao de uma perda seja a de nos desacomodar, mudar, sair do ocio, ate pq se pararmos pra pensar, quando perdemos e nao mudamos, acabamos perdendo de novo, de novo, de novo....Vivo pensando, ne? Numa dessas minhas "pensadas", veio a minha cabeca a ideia de que as pessoas que incessantemente buscam oportunidades estao primeiramente correndo o risco de nao conseguir alcanca-las.Por isso acabo sempre chegando a conclusao de que "tentar e desperdicio", e sempre vem um otimista me dizer "So ter a coragem de tentar te faz um vencedor".Que saco, tche. As pessoas...ah - as pessoas!Cada uma com essa fama de ser!Ah, pessoas...as pessoas, subjetivamente repletas por ser, pessoas! A vida portanto, e como uma aquarela com suas diversas tonalidades de cores - tons e sobretons. Formas variadas a serem pintadas e pintadas de novo! A vida precisa ser colorida, para assim ter mais graca...By: Joao Neto Damasceno Eu sou filho de Deus meu Senhor - meu senhor. O meu lugar ao sol ta projetado no chao,nao ta na sombra de ninguem ... e de grao em grao vou levantando a lida da vida!Nao to na sombra de ninguem! Eunao sei, nem poderia saber como sera daqui a dez anos.Eunao sei e nem quero saber como sera de agora em diante.Naoquero saber o preco do aluguel, nao quero saber se o brasil ganhou o trofeu.Nao quero saber do carro do ano nem o que sera.Naoquero saber do video que cai na internet, nao quero saber de quanto sera osalario defasado.Naoquero saber do que voce falou quando entramos no elevador...Soquero viver, so quero viver, viver...cada dia por vez!Enao venha com essa conversa que eu estou e com presa eu quero e viver.Naovenha dizer baboseiras que o meu verso nao presta o que eu quero e falar.Naovenha falar do seu voto comprado por um punhado de blablabla, voce sabia quenisso ia da.Vempra ca me da a mao e mude sua historia; entre nessa confusao que no outro diaseu retrato dara a maior repercussao.Prafalar a verdade eu nao estou nem ai...Vocevem com essa conversa de quem ta cansado, entao saia do salto e pega a contramaoque te levara, te levara pro lado de ca... Foto: Junior MascoteInicio de 2013 e eu interessado naforma como os politicos irao dirigir os quatros anos do municipio. Para issoestive presente, pela primeira vez na secao de posse dos vereadores e parasurpresa minha a Camara estava superlotada. Indaguei a um amigo se ele estiveranos anos anteriores e ele disse que sim e que esse ano tinha muito mais pessoas,inclusive eu. A minha presenca foi motivadapela tomada de consciencia de que nao poderia ficar mais apatico e estatico diantede tantos fatos que acontece e que muitas vezes acontece pela falta daparticipacao popular, uma vez que o poder emana do povo.Ainda conversando com esse meuamigo ele falava da forma que alguns politicos faziam politicas e, que osistema era assim e que teriamos de se adequar. Nao sou nenhum
expert em politica,mas discordei dele considerando que essa forma a meu ver era injusta e o quepoderia ser chamada de politicagem.Sei que tinha muitas pessoas aliquerendo um lugar ao sol onde confirmei isso ao ouvir uma moca bonita aocelular dizendo que estava esperando a chefinha e que teria de fazer otipo, a ponte, o que so fez reforcar a minha opiniao sobre os cargos que sao postos emjogo eleitoreiro, numa possibilidade de se esta colocando pessoas incompetentespara ocupar as Unidades de saude, os colegios e tantas outras situacoes.Para que a Camara de Vereadoresseja de fato a Casa do Povo e preciso que estejamos tomando posse desse espaco,mesmo considerando que o espaco fisico se tornou pequeno no que foi visto nodia 1o de janeiro. Que nao se torne pequena as acoes dos nossos representantese que se faca jus a verdadeira justica social tao esperada por nos atraves doque foi visto nessa ultima eleicao.
Ah,ha ar! .Poe o pano no meu rosto... eu nao quero sentir o gosto do que vira depois!Por tras da coxia eu posso chorar, ate que venha o proximo ato!O meu desacato ninguem pode ver.Cheguei agora! Sou outro mostrando o meu rosto que voce nao vera por tras da coxia... Se ilusoes, que sejam belas ilusoes!Eu costumo usar essa frase para responder a mim mesmo diante de tantas especulacoes que se faz em relacao a existencia de Deus, pois se for 'ilusao' eu adoro viver essa 'ilusao' e me permito a isso.Falar de afeto e falar das relacoes entre as pessoas que mais me identifico , ou as que nao tambem. Porem acho mais pertinente evidenciar esse afeto que faz bem...ontem mesmo foi uma noite especial onde pude demostrar com pessoas que me afetaram e que com certeza se deixaram ser afetadas por mim...amigas(os) que poderiam se afastar se na relacao de trabalho fosse apenas uma relacao de trabalho....pessoas sao incriveis e nao tem nada melhor do que deixar ser afetadas por elas...viver isolado,nao da.Falo de uma pessoa que poderia se 'desligar' se nao fosse uma mulher incrivel e que soube resignificar o sentido de ser 'chefa' e trouxe todos pra experimentar um afeto sincero e profundo...outra forma de me deixar afetado e com meu filho que desde a sua concepcao sou extremante, loucamente apaixonado...e a forca desse afeto me transforma cada vez mais...ontem mesmo ele me deu uns puxoes de orelhas que nao tive onde meter a cara...esse garoto de 17 anos me ensina muito mesmo...Entao gente,esse mundo seria realmente frio sem esse contato entre pessoas,esses encontros,essa troca de energia...teve um tempo que eu viajava muito pra cidades vizinhas,onde tive a possibilidade de conhecer muitas pessoas ,simples pessoas,mas profundas,grandiosas , cada uma com suas caracteristicas peculiares ,fortes, que me afetaram profundamente....algumas ficaram fisicamente , outras na memoria....ainda na semana passado fui visitar um casal de amigos em outra cidade( fruto dessas viagens citadas), que tiveram um bebe....tao pequeno, mas tao grande em sentidos e significados...o mundo seria realmente um caos sem emocoes, sem coracao...Se falei muito sobre minha vida desculpem, mas nao saberia falar sobre afetos se nao os relacionassem com os afetos que me compoe e me faz existir: Sinto, logo existimos! Dos meus sonhos restaram apenas folhas secas no chao.Que fiz para nao seguir?Cair, achei dificil...eram euforicos os passos firmes que deixaram marcas nos meus pes.E eu nao calcei as sandalias de couro com feche de ouro fundido no fogo...Os olhos vermelhos refletem no espelho sementes de ilusao.O teu muito saber distorce o poema das coisas!By: Neto Damasceno Uma musica que foi ouvida e ficou marcada... Que faz pirraca toda vez que passa... Que fere e rasga o caos das lembrancas! Uma musica melancolica,bucolica, enfim, que enche de agonia e fantasias; que fala o que o coracao sente ... So a musica - ah, Musica! Nao aturo mai meus passos de tartaruga!!Nao consigo ser devagar e sempre...aos pouquinhos!Comigo TEM QUE RADICALIZAR...ou tudo ou nada!Senao parece que nao to fazendo nada...senao, qualquer coisinha que aparece na minha frente, me desvirtua...nao
sei se voces me entendem...Se eu to forte, fazendo TUDO certinho, nada me tira do meu objetivo... Deve ser por isso que to demorando tanto apra ENTRAR NA LINHA! E enquanto as fichas nao caem, vou engordando! Sempre tem alguma coisa de noite e nao consigo malhar...Acho que voltar pra academia coloca a gente muito no prumo! E e isso..VOU FAZER 1 COISA CERTA HOJE : ACADEMIA Espero que essa seja a chave para voltar para casinha!