comunicacao com o coracao, nomeadamente o Sistema Nervoso Autonomo (SNA) e do hormonio do sistema. The ANS has two branches, the sympathetic and the parasympathetic, which work on the heart like an accelerator and brake respectively. A ANS tem dois ramos, o simpatico e parassimpatico, que trabalham com o coracao como um acelerador e freio, respectivamente. When the heart is in a state of coherence, HRV synchronizes with the breath a phenomenon known as Respiratory Sinus Arrhythmia (RSA). Quando o coracao esta em um estado de coerencia, a VFC sincroniza com a respiracao - um fenomeno conhecido como a arritmia sinusal respiratoria (RSA). Heart Coherence is much more than a state of relaxation. Coracao coerencia e muito mais do que um estado de relaxamento. It represents a dynamic balance within the ANS. Ela representa um equilibrio dinamico dentro da ANS. On the in-breath, the sympathetic branch (accelerator) is active, and heart rate increases, while on the out-breath, the parasympathetic branch (brake) is active, and the heart slows. Na inspiracao, o ramo simpatico (acelerador) e ativo, e aumenta a frequencia cardiaca, enquanto que na expiracao, o ramo parassimpatico (freio) e ativo, eo coracao fica mais lento. It is less well known that heart-brain communication is actually two-way. E menos conhecido que o cerebro de comunicacao coracao esta realmente em dois sentidos. The heart has its own "brain" a group of at least forty thousand neurons, some of which project back to the brain. O coracao tem o seu "proprio" do cerebro - um grupo de pelo menos quarenta mil neuronios, alguns dos quais projeto de volta para o cerebro. The heart can drive many other oscillatory systems within the body, including brainwaves (EEG), craniosacral rhythms and blood pressure rhythms hence the use of the term 'coherence'. O coracao pode levar muitos outros sistemas oscilatorios dentro do corpo, incluindo ondas cerebrais (EEG), ritmos craniossacral e ritmos da pressao arterial - dai o uso de coerencia "do termo. As mentioned it is a highly efficient mode of functioning with many beneficial effects: Como mencionado, e um modo altamente eficiente de funcionamento com muitos efeitos beneficos: faster reaction times tempos de reacao mais rapida improved hormone balance eg levels of the "stress hormone" cortisol decrease, while levels of DHEA (the "youth hormone") increase equilibrio hormonal melhora - por exemplo, os niveis do "hormonio do estresse" diminuicao do cortisol, enquanto que os niveis de DHEA (o "hormonio da juventude"), aumento improved cardiac health saude cardiaca melhoraram improved immune system activity melhora da atividade do sistema imunologico emotional balance : as mentioned, the heart is able to send signals back to the brain. equilibrio emocional: como ja mencionado, o coracao e capaz de enviar sinais de volta para o cerebro. Healthy heart rhythms have a beneficial effect on the emotional brain. ritmos cardiacos saudaveis tem um efeito benefico sobre o cerebro emocional. Thus HRC facilitates positive emotion and weakens negative emotion Assim HRC facilita emocoes positivas e emocoes negativas enfraquece improved thinking : cognitive performance can be faster and more accurate. pensando melhor: o desempenho cognitivo pode ser