Glutamina para um Super Estoque de Glicogenio!Quando, como e quanto?Pesquisas mostram que uma dose de 8 gramas de Glutamina imediatamente apos os exercicios promovem o mesmo acumulo de Glicogenio que o consumo de 61 gramas de Glicose. A glutamina parece ser incrivelmente eficaz no aumento dos estoques de energia nos musculos sem a ingestao extra de calorias. Obviamente, essa pesquisa tem implicacoes importantissimas para todos os atletas que procuram construir massa magra e melhorar seu desempenho, especialmente para aqueles que se encontram em uma dieta de baixa caloria.A Glicose e um combustivel primario que alimenta todas as formas de exercicio intenso. Pense no Glicogenio como a fonte de combustivel para a Glicose e os seus musculos como proprio tanque de combustivel. Ao ingerir Glutamina logo apos treinos intensos se inicia o processo de reabastecimento de Glicogenio nos musculos e aumenta a quantidade de energia estocada e disponivel nesses musculos. O mais importante e que isso acontece sem a ingestao de calorias extras.A Glutamina nao somente cria um estoque extra de Glicogenio, como tambem estimula a sintese de Glicogenio em todo corpo quando utilizada juntamente com uma fonte de Glicose. Utilizando uma tecnica de ?rastreamento? de Glicose, os cientistas foram capazes de acompanhar a Glicose ingerida e os resultados revelaram que a combinacao de Glutamina com Glicose promove uma melhor sintese de Glicogenio em todo o corpo do que somente a Glicose ou Glutamina. A adicao de Glutamina a uma solucao de Glicose garante uma melhor dissipacao nao oxidativa da Glicose, sugerindo que mais Glicogenio foi estocado nos tecidos musculares e figado. Um melhor estoque de Glicogenio significa que voce tera mais combustivel muscular para os treinos e um aumento de volume das celulas musculares.Para a construcao de massa magra e recomendada a ingestao de 8 a 10 gramas de Glutamina com uma dose de Carboidratos complexos e uma dose de Whey Protein de Alta Qualidade imediatamente apos os treinos pesados. Essa combinacao ira reabastecer os estoques de Glicogenio gastos e ativar um poderoso efeito anabolico em seus musculos. Isso ira ativar uma alta taxa de sintese proteica e acelerar o acumulo de massa magra.Apos toda sessao de cardio, sugere-se ingerir imediatamente uma dose de 8-10g de Glutamina misturada com agua gelada ou outra bebida nao calorica. Este momento cria uma oportunidade especial para tirar vantagem do potencial anabolico da Glutamina. Com esta tecnica voce reabastece rapidamente os estoques de Glicogenio em seus musculos sem a ingestao extra de calorias. Assim voce aproveita os resultados de queima de gordura enquanto mantem e ate aumenta a atividade anabolica em seu organismo.Como podem ver, a utilizacao estrategica da Glutamina permite o ganho de massa magra mesmo para quem esta seguindo uma dieta de baixa caloria. Se soubessemosquantas e quantas vezes as nossas palavras sao mal interpretadas, haveria muitomais silencio neste mundo.Oscar Wilde My heart, donot know whyBeats happywhen you seeAnd my eyesare smilingAnd by thefollowing streets willBut even soRun away from me. Praonde foi? A coragem do meu coracao! Vocequer encontrar a solucao.Sem ternenhum problemaInsistirem se preocupar demaisCadaescolha e um dilema.Dinho Ouro Preto Podeis enganar