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A equipe do Sao Raimundo treinou na tarde desta quinta-feira (24) em um campo no Maica. Na ocasiao, a diretoria apresentou os novos reforcos do time que ja estao integrados ao grupo, realizando mais uma etapa no preparo para a estreia na primeira fase do Campeonato Paraense de 2014. Entre os novatos, muita expectativa e vontade de adaptar-se estilo de jogo do futebol paraense.Vindo do futebol cearense, o volante de 30 anos, Wellington Maranhao, ex- Itapipoca, declarou estar ansioso para vestir a camisa do pantera e iniciar os trabalhos.- Ja havia jogado contra alguns clubes do Para e considero que o campeonato local tem um bom nivel tecnico. Vai ser muito bom jogar pelo pantera. Fomos muito bem recebidos pela diretoria e vamos trabalhar para trazer o Sao Raimundo ao seu devido lugar.O centroavante de 24 anos, ex Sabia, da cidade de Caxias (MA), Romario vem com a missao de ser um dos responsaveis pelos gols da equipe. Ele revela ter conhecimento da tradicao do time alvinegro, que ja foi campeao da Serie D, e que pretende retornar aos dias de gloria no estadual.-Iniciamos a preparacao com a confianca de que vamos fazer o melhor pela equipe. O Sao Raimundo como um time que precisar alcancar vaga na fase principal necessita de gols e vamos luta por isso.Ex- Santa Rosa (PA), volante de 32 anos, Itupiranga elogia o trabalho desenvolvido pelo clube.- Estamos vendo que e um trabalho bem feito, dirigido por um treinador e jogadores locais, nos que viemos de fora, esperamos somar e contribuir da melhor formaPara o Tecnico Filiba, os novos jogadores sao bem vindos ao elenco, mas ainda passarao por testes antes da primeira partida.-Sao jogadores que foram contratados pela diretoria e estao sendo observados. Se estiverem em condicoes ja poderao jogar.Aguardando definicoesCom os reforcos vindos na semana passada e o meia Michel, que chegou ontem a Santarem, o tecnico Filiba conta com oito reforcos. Para fechar o elenco que disputara o Parazao, a comissao tecnica aguarda a chegada de dois zagueiros, um centro avante e mais um meio campista. A diretoria alvinegra ainda corre atras destes jogadores.G1 A Federacao Paraense de Futebol confirmou a primeira rodada do Campeonato Paraense de 2014 em sua fase de classificacao, que tem seu comeco marcado para a proxima quarta-feira (30). Ao todo, oito equipe brigam por duas vagas na fase principal do certame.Tuna, Parauapebas, Castanhal, Sao Raimundo, Independente e Aguia, alem de Time Negra e Gaviao Kyikateje se enfrentam entre si em turno unico, onde as duas melhores equipes se classificam para a fase principal do Parazao, ao lado de Paysandu, Paragominas, Remo, Sao Francisco, Santa Cruz e Cameta.Confira a rodada inaugural da Primeira Fase, denominada Taca Aclep.Aguia x Gaviao Kyikateje Quarta (30/10) 20h30 Zinho Oliveira MarabaTuna x Time Negra Domingo (03/11) 10h Souza BelemParauapebas x Independente Domingo (03/11) 16h Rosenao ParauapebasSao Raimundo x Castanhal Terca (05/11) 20h30 Colosso do Tapajos SantaremDOL A historia recheada de altos e baixos, idas e vindas, do atacante Rafael Oliveira com a camisa bicolor chega ao fim de mais um capitulo. O jogador, em reuniao
com a diretoria e comissao tecnica do Paysandu, acertou a liberacao para atuar no futebol portugues. Rafagol deixa Belem do Para e segue em direcao ao Academica de Coimbra, time da primeira divisao de Portugal.A decisao repentina pegou de surpresa a comunidade alvi-celeste. Primeiramente, a noticia foi anunciada por um site esportivo portugues. Em Belem, ao final do treino coletivo de ontem, o jogador reuniu-se com as partes interessadas e o acordo foi firmado.Com a decisao, o atacante deixara a Curuzu, mas a diretoria do Paysandu se comprometeu a facilitar sua saida, tal como a questao de multa rescisoria e demais obrigacoes contratuais. O jogador teve uma reuniao juntamente com a diretoria do clube e a comissao tecnica. Nela, ficou acertado que nao haveria empecilho para ele deixar a Curuzu. Ciente disso, falta apenas o Rafael acertar alguns detalhes, sendo que ele nao treinara mais e muito em breve deve ser desvinculado do clube, explicou a assessoria de imprensa bicolor.Rafael Oliveira tem uma longa historia de amor e odio com o Paysandu. Iniciou nas categorias de base do clube e, de 2008 para ca, somou tres passagens, tendo em 2011 a temporada mais positiva, quando foi consagrado um dos artilheiros do Brasil, ao marcar 26 gols pelo Papao, a melhor marca em uma unica temporada desde Robgol, autor de 30 gols em 2005. Apos uma breve passagem pela Portuguesa, o atacante voltou no inicio do ano passado. Ja em 2013, Rafael Oliveira balancou as redes 15 vezes, sendo 12 vezes pelo Campeonato Paraense, duas pela Serie B e uma pela Copa do Brasil. Ele deixa o clube como o principal artilheiro da equipe.Diario do Para
Tres atletas de jiu-jitsu de Santarem, oeste do Para, participarao do campeonato mundial de Jiu-jitsu que acontece no periodo de 18 a 21 de julho em Sao Paulo.Sergio Mubarak, Verinaldo Toledo e Marcelo Tolentino garantiram as vagas no campeonato apos disputarem no ultimo sabado (15) as seletivas do Campeonato Amazonense.Eles voltaram de Manaus com tres medalhas. Sergio e Verinaldo venceram nas categorias juvenil e adulto pesado, respectivamente, e Marcelo ganhou medalha de prata na categoria meio pesado.Para eles, a vitorias sao resultados de muita dedicacao e treinos intensos de sete horas por dia.As quedas, defesas pessoais, os movimentos, podem valer uma pontuacao diferente. Na competicao, todo esforco e fundamental para representar bem Santarem na disputa mundial."O intuito maior e divulgar o esporte. Vem evoluindo muito nos ultimos anos. O que a gente quer e cada vez mais difundir o jiu-jitsu", finaliza Verinaldo Pedroso.Portal NoTapajos Pouco mais de uma semana depois de entrar em greve por conta de problemas financeiros e atrasos salariais, o time do Paragominas conseguiu retomar a rotina de treinos e, ao contrario de todas as estimativas, jogou bonito diante da torcida e venceu o Nautico de Roraima por 1 a 0. O resultado garantiu a lideranca do grupo A1 da Serie D do Campeonato Brasileiro e muitos sorrisos na Arena Verde, mostrando que a fase ruim passou.Principal responsavel pela vitoria do Jacare, o tecnico Cacaio aproveita o momento de tranquilidade para exaltar o elenco pela partida. Mesmo com a euforia de ter vencido, o treinador sabe que e necessario manter o bom futebol. O elenco esta de parabens, conseguimos dar a volta por cima da situacao em que estavamos e agora somos lideres. Temos que manter o bom trabalho para manter essa lideranca daqui em diante. Nao vai ser facil, mas o elenco esta unido para isso, afirmou Cacaio.Outra boa noticia para o Jacare do Norte e a volta do atacante Aleilson. Sem poder jogar na ultima partida por conta de questoes contratuais apos sua rescisao com o Olaria (RJ), time pelo qual estava originalmente vinculado. Agora Aleilson pode dizer que e 100% Paragominas, tendo em vista que o clube e que possui seus direitos federativos agora. O contrato e valido ate 4 de julho de 2016 com multa rescisoria de R$1 milhao para times do exterior e de R$500 mil para clubes brasileiros.Diario do Para Na ultima semana iniciamos as gravacoes do nosso novo EP.As proximas semanas serao de muito trabalho pra nos todos em estudio e com certeza o resultado vai ser maravilhoso!Estamos dando o primeiro passo de nossos planos para 2010, que certamente sera um ano de resultados para a Nobs.Um beijo no coracao de todos. Em etapa final de mixagem e pos producao, o ep TragicMagic esta prestes a sair do forno. Foram alguns meses de trabalho para um resultado que certamente vai impressionar. Estamos euforicos em poder mostrar a voces.O que podemos adiantar e que o ep sera ilustrado pelo belo trabalho do fotografo Guilherme Thofehrn em conjunto com a producao da genial Helen Rodel.TragicMagic sera lancado no mes de Julho aqui no site
e melhor usar a ultima parte da marcha (ponta do pe) para diminuir o impacto no calcanhar e evitar uma inflamacao no Tendao de Aquiles.A posicao do corpo tambem muda. No plano a postura e mais ereta e durante a subida ha uma necessidade de inclinar o corpo para frente sem se curvar, para diminuir o atrito contra ventos e descomprimir a regiao lombar da coluna.Outra dica para melhorar seu desempenho na subida e fazer treinos muscular de forca, ja que e necessario que os musculos tenham mais forca nesse trecho. Bons Treinos!
em contato com o solo, sendo que na corrida ha uma amplitude de movimento maior. A diferenca e que durante a fase de contato inicial na caminhada o tronco e extendido, enquanto que na corrida em velocidades mais rapidas o tronco e fletido.Na fase de contato inicial ha ativacao dos musculos longuissimos e multifidios. Esta atividade muscular pode iniciar justamente antes da fase de contato, geralmente ocorrendo a contracao do outro lado para controlar a inclinacao do tronco. Segue-se uma contracao da musculatura eretora da coluna contralateral, de modo que uma contracao associada de ambos os lados ocorra.A atividade dos eretores da coluna coincide com a atividade extensora do quadril, joelho e tornozelo.O aumento na forca de reacao do solo tornando o aparelho locomotor mais exposto a sobrecarga mecanica durante a corrida quando comparado a caminhada, pois ha entre 800 e 2000 contatos com o solo por milha, alem do aumento na magnitude da forca a partir da diminuicao do tempo de apoio, ou seja, exposicao a lesoes. Resumidamente, a musculatura lombar serve para restringir o movimento pelo controle da flexao lateral e para a flexao do tronco. A musculatura cervical serve para manter a cabeca na posicao ereta sobre o tronco e nao e tao ativada como outras na coluna durante a corrida.Isso mostra a importancia de fortalecer todos os musculos do corpo para correr, ja que todos eles sao utilizados no movimento, sendo como estabilizadores, impulsores e restritivos.(Instituto Cohen)
gestacao esse sistema tambem e sobrecarregado. A somatoria das duas pode diminuir o fluxo de sangue para o feto, prejudicando o desenvolvimento.Apesar de alguns poucos estudos afirmarem que a corrida no inicio da gestacao nao prejudica o desenvolvimento do feto para mulheres com um nivel de condicionamento elevado, acho mais prudente trocar a corrida por caminhada durante esse periodo, evitando riscos desnecessarios. A caminhada diaria evita o ganho de peso desnecessario, a diabetes gestacional e hipertensao. E esses sao alguns dos principais objetivos da pratica da atividade fisica durante esse periodo. Nem as atletas de elite estao livres de cuidados especiais, precisam treinar com supervisao diferenciada e ser acompanhadas pelo obstetra com mais frequencia.Entao, amiga corredora, curta a gestacao e deixe a corrida para depois. Afinal, nao custa muito ficar alguns meses sem correr para poder viver o momento mais feliz da sua vida.
Uma das maquinas mais procuradas nas academias, a esteira permite que se calcule o tempo, o volume e a intensidade do treino, e ainda, voce pode treinar mesmo em dias chuva.Mas alguns cuidados devem ser considerados para que voce tire o maximo proveito dela sem danos.Nao corra na ponta dos pes : o calcanhar deve ser a primeira parte dos pes a tocar o chao, mas cuidado para nao aterrisar no calcanhar e acabar correndo brecando, e nao impulsionando. E melhor para o desempenho e diminui o impacto com a manta, protegendo as articulacoes.Aumentar o ritmo e a respiracao na mesma intensidade: a respiracao deve ser mais tranquila do a movimentacao das pernas, garantindo mais folego ate o final do treino. Nao existe uma respiracao adequada, cada um deve encontrar a sua, que e aquela que da mais folego.Correr segurando a barra: alem de incomodar, pode lesar o punho. Prejudica o equilibrio e a coordenacao motora. Mantenha os bracos num angulo de 75o a 90o para evitar o inchaco.Aumentar a velocidade e dar passos muito largos: ao inves de correr, voce fica dando saltos, aumentando o impacto nas articulacoes e favorecendo uma lesao nos joelhos e calcanhares.Correr com o tronco ligeiramente inclinado para frente: essa postura so deve ser adotada quando voce esta subindo uma ladeira. Na esteira, ela so vai sobrecarregar sua coluna e causar desvios de postura, causando dores nas costas.Correr sem beber agua: se for treinar um volume alto na esteira, e importante hidratar-se a cada 20 minutos, apenas cuidado com a quantidade, que deve ser moderada.Relaxar o abdomen: o abdomen deve ficar contraido o tempo todo. Assim, voce vai proteger sua coluna. Insista ate que esse movimento fique automatico. Bom Treino! Tecnicas de corridaAlem dos exercicios educativos como o skipping e a corrida lateral, voce deve praticar estas posturas para melhorar a sua tecnica de corrida e seu desempenho.1. Mandibulas relaxadas. Nao mantenha o rosto tenso. Relaxe os musculos faciais, sobretudo os mordedores.2. Olhe em frente. Nao olhe para baixo e nem para os lados. Fixe um ponto no horizonte a sua frente e use a visao tangencial para "ver" o que esta acontecendo a sua volta. Este gesto vai fazer com que voce se mantenha em uma posicao mais ereta, sem curvaturas desnecessarias nas costas e vai tornar a sua corrida mais eficiente.3. Solte os ombros. Nao deixe que eles subam e descam com as passadas. Mantenha-os relaxados e nao elevados, o que pode aumentar a tensao no pescoco.4. Bracos entre a cintura e o diafragma. Os cotovelos devem estar flexionados a 90o, e os bracos devem oscilar entre a cintura e a porcao inferior do peito. Nao os deixes cair totalmente nem os leve para cima.5. Maos finas. Nao feche as maos nem aperte os punhos, mas tambem nao corra com elas totalmente abertas. Feche-as unindo os dedos.6. Passadas suaves. Os seus pes devem aterrisar suavemente no chao, comecando por apoiar a parte intermediaria do pe e depois o resto. So com uma passada leve e elastica voce pode melhorar a velocidade. Se ficar "martelando" o
DOCUMENTACAO DE HABILITACAO e CREDENCIAMENTO iniciara: 01/02/2012 ATE AS 9:00 HORAS (HORARIO DE MATO GROSSO). LOCAL AUDIENCIA PUBLICA: NA SALA DE LICITACOES NA SEDE DO SAEMI. SOLICITACAO DO EDITAL: saemi_mirassol@hotmail.com ou http://saemi-mdo.blogspot.com/ . INFORMACOES: DEPARTAMENTO ADMINISTRATIVO DO SAEMI, sito a Rua Ricardo Druzian Galo, n 161, bairro: Mirassol II, TELEFONE: (65) 3241-2178. COMISSAO PERMANENTE DE CREDENCIAMENTO. Portaria 011/2011. ANDRE LUIS PRESQUELIARE GIMENES DIRETOR DO SAEMI Mirassol D Oeste - MT, 17 de Janeiro de 2012.Edital do Pregao n 02/2012- SERVICO AUT. DE AGUA E ESGOTO DE MIRASSOL D OESTESAEMI.AVISO DE LICITACAO EDITAL DE PREGAO N02/2012 Tipo de Licitacao: Menor Preco por Lote. OBJETO: AQUISICAO DE MATERIAIS FILTRANTES PARA AS E.T.As. CREDEDENCIAMENTO, RECEBIMENTO DAS PROPOSTAS ESCRITAS, DOCUMENTACAO DE HABILITACAO NEGOCICAO DE PRECOS: 06/02/2012 ATE AS 9:00 HORAS (HORARIO DE MATO GROSSO). LOCAL AUDIENCIAS PUBLICAS: NA SALA DE LICITACOES NA SEDE DO SAEMI. SOLICITACAO DO EDITAL: saemi_mirassol@hotmail.com ou http://saemi-mdo.blogspot.com. INFORMACOES: DEPARTAMENTO ADMINISTRATIVO DO SAEMI, sito a Rua Ricardo Druzian Galo, n 161, bairro: Mirassol II, TELEFONE: (65) 3241-2178. PREGOEIRO: ALAN JONES SELL PIRES. Portaria 010/2011. ANDRE LUIS PRESQUELIARE GIMENES DIRETOR DO SAEMI Mirassol D Oeste - MT, 17 de Janeiro de 2012.
Carta convite 01/2013 SAEMI Servico Autonomo de Agua e Esgotode Mirassol D`Oeste MT. pela sua Comissao Permanente de Licitacao , designado pela portaria n.o 005/2013, de18/01/2013. Analisou e julgou as propostas referentes ao objeto do CARTACONVITE N.o 001/2013. Objeto: PRESTACAO DE SERVICOS RELATIVOS A ORIENTACAO,PREENCHIMENTO E ENVIO DE INFORMACOES DO SAEMI DE MIRASSOL DOESTE JUNTO AOAPLIC(AUDITORIA PUBLICA INFORMATIZADA DE CONTAS), QUE E UM SISTEMAINFORMATIZADO ATRAVES DO QUAL OS JURISDICIONADOS DEVEM TRANSMITIR VIA INTERNET A PRESTACAO DE CONTAS AO TCE/MT. Dando segmento abriram os envelopes de proposta comercialcom as seguintes anotacoes: Aempresa JUSSEMAR REBULI PINTO - ME ganhou a licitacao, perfazendo um total de R$ R$ 18.821,00 ( dezoito miloitocentos e vinte e um reais)o valorglobal . Ao trinta e um dias do mes de Janeiro de doismil e treze .Ana PaulaBelisario do NascimentoPRESIDENTADA CPL Sem espaco no time desde que Alex Muralha assumiu a condicao de titular, o goleiro Paulo Victor tera uma missao importante no proximo dia 16. Ele vai a campo contra o America-MG, uma vez que o outro arqueiro estara a servico da Selecao horas antes do duelo valido pelo Campeonato Brasileiro.Recentemente, o empresario de Paulo Victor, Reinaldo Pitta, contou que o goleiro tinha recebido sondagens durante o Brasileiro, mas nao houve propostas oficiais. O Flamengo, por sua vez, insistiu em permanecer com o defensor ate o fim do ano, tendo em vista a disputa do titulo do Brasileiro. Ja para 2017, a historia deve ser diferente. Com renome no mercado, o camisa 48 deve buscar outro clube, onde possa atuar com mais frequencia.Paulo Victor tem 172 jogos pelo Flamengo e foi revelado pelo clube. Ele so perdeu a condicao de titular para Muralha quando sofreu uma lesao, ainda no inicio do Brasileiro. Ja recuperado, ficou no banco por opcao de Ze Ricardo.CBF NAO ATENDE A PEDIDO DO FLA, QUE FICA SEM MURALHAA ausencia de Muralha contra o Coelho e explicada por diferentes motivos. O Flamengo enviou carta a CBF para jogar nos mesmos horarios e datas do Palmeiras, mas nao teve o seu pedido atendido. Por isso, o Rubro-Negro vai a campo no dia 16, contra o America-MG, no Independencia, enquanto o Alviverde enfrenta o Galo, no dia 17, no mesmo estadio.Menos de 24 horas antes do duelo contra o Coelho, Alex Muralha ainda estara a servico da Selecao Brasileira pelas Eliminatorias da Copa do Mundo, em jogo contra o Peru. Mesmo com a previsao de volta a Sao Paulo as 16h do dia seguinte (16), a participacao do defensor diante do America-MG e vista como inviavel pelo departamento de futebol do Flamengo.O fato dos jogos entre America-MG x Flamengo e Atletico-MG x Palmeiras serem realizados na mesma cidade e outro impeditivo. A policia de Minas Gerais nao admite a realizacao de duas partidas de grande porte simultaneamente. Por isso, mesmo com o Mineirao disponivel, esta possibilidade foi descartada. O Rubro-Negro vai mesmo ter de jogar no dia 16, sem Muralha. A Prefeitura de Juazeirinho, municipio localizado na Microrregiao do Serido Oriental Paraibano, decidiu cortar o servico de transporte estudantil oferecido a universitarios que moram na cidade. A
denuncia foi feita pelos proprios universitarios prejudicados pela decisao do prefeito derrotado, Jonilton Fernandes (PMDB). Prefeito Jonilton Fernandes Pune EstudantesDe acordo com os alunos, os onibus transportam os discentes de Juazeirinho ate Campina Grande diariamente, mas, ha cerca de uma semana o servico foi paralisado e ninguem explica o motivo.O que estamos sabendo e que o corte dos servicos de transporte universitario se deu por falta de pagamento da Prefeitura para a empresa de onibus. O prefeito que perdeu nas eleicoes de outubro, resolveu punir o povo, punir inclusive a nos que so queremos estudar. Ele nao aceita a derrota e por isso esta prejudicando a gente, disse uma estudante que nao quis se identificar por medo de represalias.Ainda segundo informacoes de alunos, apos perder nas urnas, o prefeito sequer aparece na cidade e apenas alguns secretarios ainda sao vistos na Prefeitura. Nao temos a quem recorrer, nao encontramos o secretario e muito menos o prefeito na cidade. Queremos os onibus de volta, pois precisamos ir a faculdade, uma aula perdida, causa prejuizo para nosso ensino, destacou outro universitario.Acompanhe nossas redes sociais: Facebook, Twitter e Instagram. Portal do Litoral PB
O Diario Oficial da Paraiba tem sido o retrato do descontrole das contas do Governo do Estado. Na edicao desta terca-feira (dia 8), por exemplo, o governador Ricardo Coutinho publica um decreto (no 37.032), em que buscar suplementar os gastos com a folha de pessoal em R$ 50.815.732,00. Ou seja, estava faltando mais de R$ 50 milhoes para fechar o pagamento da folha.O remanejamento parece explicar um pouco o rebaixamento da nota do Estado pelo Ministerio da Fazenda. O detalhe e que, em vez de retirar recursos da Comunicacao, onde tem gastos astronomicos segundo o Tribunal de Contas do Estado, o governador prefere investir em areas absolutamente indispensaveis como a Seguranca Publica, dentre outros setores. Da a impressao de que nao se comove com os atuais niveis de violencia no Estado.Tanto e assim que determinou a retirada de nada menos do que R$ 4.313.613,00 da Policia Militar, mais R$ R$ 1,402.000,00 do Corpo de Bombeiros, R$ 5.035.538,00 da Policia Civil e R$ 1.335.538,00 de varios setores da Secretaria de Seguranca Publica, o que totaliza mais de R$ 12 milhoes da area.Compromete, por exemplo, rubricas como formacao e especializacao de policiais, retirando mais de R$ 2,4 milhoes, anula R$ 500 mil do chamado policiamento ostensivo e ainda mais de R$ 900 mil que seriam utilizados para construcao, reforma de instalacoes fisicas para a Policia Militar. Ao desaparelhar o sistema de Seguranca, o governador deixa, a cada dia mais, a populacao a merce da bandidagem.Acompanhe nossas redes sociais: Facebook, Twitter e Instagram. Blog Helder Moura O gabarito do Exame Nacional do Ensino Medio (Enem) esta disponivel no site do Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anisio Teixeira (Inep). O exame foi aplicado no ultimo fim de semana (5 e 6) para mais de 5,8 milhoes de estudantes.Gabarito oficial do Enem 2016Os gabaritos dos diferentes modelos de exame podem ser conferidos na internet, na pagina do Enem. Os resultados individuais serao divulgados apenas no dia 19 de janeiro, quando todos os participantes, inclusive aqueles que tiveram as provas adiadas para os dias 3 e 4 de dezembro, saberao exatamente quanto tiraram em cada uma das provas.Teoria da Resposta ao ItemMesmo com o gabarito em maos, os candidatos nao conseguirao saber a nota que tiraram porque o sistema de correcao do Enem usa a metodologia da Teoria de Resposta ao Item (TRI), que nao estabelece previamente um valor fixo para cada questao. O valor varia conforme o percentual de acertos e erros dos estudantes naquele item. Assim, se a questao tiver grande numero de acertos sera considerada facil e, por essa razao, valera menos pontos. O estudante que acertar um item com alto indice de erros, por exemplo, ganhara mais pontos por ele. Dessa forma, o candidato so sabera a sua nota nas provas objetivas apos a divulgacao do resultado final, em janeiro.As notas da prova podem ser usadas para pleitear vagas no ensino superior publico pelo Sistema de Selecao Unificada (Sisu), para pedir bolsas no ensino superior privado pelo Programa Universidade para Todos (ProUni) e para participar do Fundo de Financiamento Estudantil (Fies). Alem