Um dos grandes dilemas para quem precisa perder gordura e a vidasocial. Como posso ser feliz e emagrecer? Sera que terei que deixar os meusprazeres de lado? O modelo de cidade em que nos vivemos nosleva cada vez mais a termos que encontrar os amigos e familiares em bares,restaurantes ....temos poucas possibilidades que envolvam atividades ao arlivre e acabamos por escolher programas que envolvam comida para saciar nossanecessidade de afeto. Alem do que, sair para fazer refeicoes prazerosas e semduvida muito agradavel. Para quem tem que eliminar poucos quilos, sair uma vezna semana do combinado pode nao representar risco ao sucesso do tratamento,mas para quem precisa eliminar 20 quilos...a historia e outra.Aqui vao algumas sugestoes, para facilitar a escolha nos finais desemana:-Procure programas ao ar livre: pic-nic saudavel, pedaladas, caminhadas....-Se o evento for na casa de alguem se ofereca para levar uma salada bem bonita ou um prato saudavel, as pessoas irao adorar!- Evite sair de casa com muita fome, assimvoce fica com a mente mais seletiva, na hora de ler o cardapio;- Fique longe de couvert com paes e pates,alguns restaurantes possuem opcoes para substituir o pao a base de milho, aipim, inhame, batata doce (enfim, sem gluten); -Peca uma farta salada de folhas comoentrada; -Escolha um restaurante que tenha opcoesmais saudaveis! Sem duvida, rodizio de massa ou pizza - nao e a melhor opcaopara quem precisa emagrecer ...-Restaurante Japones, pode serinteressante desde que voce opte por pecas sem arroz ou faca consigo mesmo umacombinacao para cada peca com arroz irei consumir 5 sem arroz.... Aproveitepara consumir gengibre e raiz forte!-Evite sucos e excesso de liquidos com arefeicao, principalmente refrigerantes light, zero....- Se nao resistir a sobremesa a melhoropcao e dividir!Eu valorizo muito os encontros sociais e acho fundamental paranossa saude mental conciliarmos com uma vida ativa e saudavel! Entao, um brinde a tudo que nos nutre! Comeco meu artigo com uma pergunta:Sera que a velocidade da mudanca interfere positivamente para o resultado de quem busca emagrecer?A maioria das pessoas tem pressa de perder peso, quando decidem buscar o emagrecimento esperam ver os resultados logo: nas roupas, no rosto, no corpo, na balanca...a maioria nao quer que a mudanca seja paulatina,que leve um tempo um pouco maior. Entendo, pois os resultados sao sem duvidas os grandes incentivadores do processo.Mas na verdade cada pessoa tem um tempo e uma necessidade. Alguns pacientes ja chegam na consulta buscando uma alimentacao com maiores mudancas e, na maioria das vezes, estao mais preparados para tal.Outros se assustam com as novidades e preferem ir "ganhando saude" com pequenas alteracoes.Uns gostam de cobrancas e metas outros nao.Na verdade o que percebemos e que vale muito mais as mudancas que incorporamos a nossa vida do que as que fazemos por um periodo curto. Me alegro quando encontro pessoas que de certa forma se deram alta do tratamento e se sentem muito bem...ate admitem poderem melhorar uma coisa ou outra mas a maioria relata estar conseguindo manter varios ganhos que tiveram durante as vindas no consultorio, penso: PERFEITO! Exercicio ao ar livre, idas a feira ou a mercearias comprar