cabeca, diarreia ou prisao de ventre, ganho de peso, dificuldade de fazer o ponteiro da balanca baixar e piora na celulite. Ha tambem a retencao de liquido, que provoca inchaco, e o aparecimento dos gases. A longo prazo, isso tambem favorece o envelhecimento precoce e nos deixa mais vulneraveis ao surgimento de doencas.Limpando a areaUma boa maneira de amenizar o estrago e lancar mao da desintoxicacao, conhecida popularmente como detox, que funciona como uma verdadeira faxina no organismo. O primeiro passo e retirar completamente do cardapio os produtos industrializados, refinados e ricos em sal, acucar, gorduras ruins e aditivos, e bebidas alcoolicas. No lugar disso, colocamos alimentos repletos de fibras e substancias antioxidantes, como as frutas e as verduras. Carnes brancas, sementes de linhaca, gergelim, chia e graos como feijao, grao-de-bico e ervilha, alem de carboidratos integrais, tambem sao bem-vindos nessa fase. E, claro, a hidratacao e fundamental - pode investir pesado em litros e litros de agua, chas e sucos naturais.O periodo em que o detox deve ficar em cena depende de quanto voce exagerou e da sua disciplina. Normalmente, em poucos dias ja e possivel perceber os seus efeitos, em especial a reducao do inchaco na barriga e a sensacao de leveza e bem-estar. O indicado e que ele dure no maximo um mes. Depois disso, o ideal e manter uma alimentacao livre de substancias nocivas. Como nao e possivel ficar totalmente a salvo delas, e importante que a pessoa repita esse tipo de dieta mais radical de vez em quando para que o organismo se mantenha funcionando a todo vapor.Marcar uma massagem tambem e bom para quem precisa eliminar o excesso de toxinas, diminuir o inchaco e combater a celulite. A mais indicada, nesse caso, e a drenagem linfatica, pois ela melhora bastante o fluxo dos liquidos corporais, proporcionando a sensacao imediata de conforto e aumentando a eficacia geral do sistema imunologico.O recomendado e que, no inicio, sejam realizadas duas ou tres sessoes semanais, dependendo do caso. Mas os beneficios ja podem ser notados na primeira.Sucos desintoxicantesEles sao uma opcao pratica, saudavel e muito saborosa para quem quer livrar o organismo dos excessos cometidos em alguma data especial. O segredo e misturar frutas, vegetais, ervas, graos e liquidos. Confira tres receitas das experts:Suco de laranja, couve, cenoura, mamao e maca(Receita de Paula Castilho)Ingredientes: 1 copo (200 ml) de suco de laranja 4 folhas de couve-manteiga 1/2 cenoura media crua 1/4 de mamao papaia 1/2 maca Sucralose (adocante a base de derivados da cana-de-acucar) a gosto Modo de preparo:Descasque as laranjas, eliminando a parte branca. Em seguida, bata os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.Suco de abacaxi, hortela e cha verde(Receita de Andrea Frias)Ingredientes: 3 fatias de abacaxi 5 folhas de hortela 1 copo (200 ml) de cha verde soluvel preparado Gelo a vontade Modo de preparo:Descasque o abacaxi, corte as fatias e retire o miolo. Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador - inclusive o gelo. Passe a mistura em uma peneira e sirva imediatamente.Suco de maracuja com agriao(Receita de Beatriz Botequio)Ingredientes: 1 colher (sopa) de suco