a hiperidrose axilar (sudorese), a palmoplantar (psoriase das palmas da mao e dos pes), a dermatite artificial (auto-escoriacao), a ticotilomania (arrancar pelos e cabelos). Esse assunto e estudado por uma abordagem crescente denominada Psicodermatologia (Psicologia+Dermatologia) que em breve estaremos aprofundandoMas seja em qualquer um dos dois casos, tristeza ou depressao, a superacao do quadro se dara com maior qualidade atraves do apoio pisocterapeutico. A psicoterapia e primordial pois, so assim e que a pessoa tem condicoes de se aprofundar em processo de avaliacao das causas daquela situacao. E um processo rico e produtivo.Uma pergunta se faz presente: e qual o papel da medicacao neste processo Ela estabiliza a pessoa em casos de total comprometimento das acoes cotidianas. E uma atuacao no campo bioquimico do organismo.Neste mesmo aspecto bioquimico, um recurso que crescentemente atrai a atencao como aliado ao tratamento de transtornos psiquicos: o cuidado com o que se come. Nao so o que se come mas a qualidade do que se comeAs pessoas que residem principalmente em grandes cidades, quase via de regra comem apenas alimentos produzidos a base de agrotoxicos ou alimentos manufaturados (alimentos de conveniencia). Os agrotoxicos contaminam os alimentos, o meio-ambiente e na esteira as pessoas tambem. Os efeitos da contaminacao dependem nao so da dose, como tambem do tipo de poluente. No que concerne a contaminacao dos alimentos, e alarmante que produtos como carne, leite, cereais e hortalicas nao sao monitorados sistematicamente para detectacao de residuos toxicos. Ha alguns estudos, como o realizado pelo Instituto Biologico de Sao Paulo, entre 1997 e 1998, que apontam 27% das frutas comercializadas contaminadas por agrotoxicos e dessas 20% com residuos proibidos. Nas hortalicas, a contaminacao foi ainda foi mais elevada, 44% das amostras apresentaram residuos toxicos. Por exemplo, o chumbo altera a sintese de hemoglobina, provocando anemia, insuficiencia renal, problemas no sistema nervoso, colicas intestinais e convulsoes. Assim se temos indicacoes fortissimas que se esses componentes toxicos afetam nosso equilibrio metabolico, e de se inferir que nosso cerebro tambem e afetado. Atraves da nossa alimentacao podemos estar adquirindo um bilhete para processos obliterantes do bem estar. Uma proposta e aliar a psicoterapia com uma melhor avaliacao, um cuidado com a forma de se alimentar. Isso e possivel.Muito comentada e a chamada dieta mediterranea caracterizada pela abundancia de alimentos como pao, massas, verduras, saladas, legumes, frutas e frutas secas, azeite de oliva como principal fonte de gordura, moderado consumo de pescado, aves, produtos lacteos e ovos, pequenas quantidades de carnes vermelhas. Esta dieta e pobre em acidos graxos saturados, rica em carboidratos e fibra, e tem alto conteudo de acidos graxos monoinsaturados derivados do azeite de oliva. A ideia e consumir menos gordura animal e alimentos quimicamente modificados e enriquecer a mesa com alimentos ricos em fibras e pobre em acucares e gorduras. Cerca de 60% do cardapio e composto por cereais; 25% por gordura de origem vegetal, como o azeite de oliva; e apenas 5% por carne. Estudo cientificos apontam que a dieta mediterranea retarda os danos ao cerebro causados pelo envelhecimento e aumentar a longevidade.Estudos e praticas muito promissoras tem