A DIETA DUKAN A DIETA DA PRINCESAA dieta Dukan, tambem conhecida como dieta francesa ou dietaprotal, foi criada por um medico frances chamado Dr. Pierre Dukan, ha mais deuma decada. O regime, bastante nutritivo, ficou conhecido apos o lancamento dolivro Eu nao consigo emagrecer. Porem foi com o alvoroco que envolveu ocasamento do principe William que essa dieta ficou famosa.No dia do casamento real, pudemos ver a Princesa Kate lindae bem magrinha. Ela adotou a dieta meses antes do casamento. O plano alimentarvirou febre na Inglaterra e e o segredo de celebridades como Gisele Bundchen,Jennifer Lopes, Penelope Cruz. Rica em proteinas, a dieta e radical, nao possuiverduras, legumes e nem carboidratos.Segundo Dukan, o plano e dividido em quatro planos distintosque ajudam quem tem mania de dieta a retomar a alimentacao instintiva. Seseguirem o plano corretamente, as pessoas nao precisam contar calorias nemmedir porcoes. Mas devem seguir algumas regrinhas complicadas.A dieta de Dukan e criticada por medicos do mundo todo. Alemde causar mau halito, boca seca e prisao de ventre, a falta de carboidratospode aumentar a ansiedade, a falta de concentracao e a irritabilidade. A longoprazo, pode sobrecarregar os rins, aumentar o nivel do colesterol e o risco degota. Em algumas pessoas, pode causar enjoos, fadiga e dores de cabeca.PROMETE: promete a perda de ate 4 quilos por semana.Fase 1: ATAQUETempo de duracao: de 3 a 5 diasAlimentos permitidos:- Carne bovina (de preferencia magra);- Carne de aves sem pele;- Peixe e mariscos;- Ovos;- Frios light;- Laticinios magros;- Leite desnatado;- Cha, cafe e agua.# Para comecar, coma a quantidade que desejar dessesalimentos, mas nao inclua nenhum tipo de gordura na hora de preparar. Nao seesqueca de tomar 2 litros de agua por dia.Fase 2: CRUZEIROTempo de duracao: ate alcancar o peso desejadoAlimentos permitidos:- Todos os alimentos da FASE 1;- Legumes e verduras;Alimentos proibidos:- Batata;- Arroz;- Milho;- Leguminosas;- Cenoura e ervilha.#Nao se esqueca de tomar 2 litros de agua por dia.Fase 3: TRANSICAOTempo de duracao: 10 dias por quilo perdidoAlimentos permitidos:- Carne brancas;- Ovos;- Peixes e mariscos;- Lacticinios magros;- Legumes;- 1 fruta por dia (evitar as bananas, as uvas e as cerejas);- 2 fatias de pao integral por dia;- Cha, cafe e agua.# Nesta fase e permitido cometer 2 pecados semanais nolugar de uma refeicao, como massa, leguminosas, batata, doces.# Nao se esqueca de tomar 2 litros de agua por dia.Fase 4: ESTABILIZACAOAlimentos permitidos:- Nesta fase todos os alimentos sao liberados, commoderacao.# E preciso consumir 3 colheres de sopa de farelo de aveia ede trigo.# Uma vez por semana consuma apenas alimentos com proteina(Fase 1);# Fazer 20 minutos de caminhada por dia;# Nao se esqueca de tomar 2 litros de agua por dia.IMPORTANTE: Antes de comecar qualquer dieta converse com oseu medico.ATENCAO: Nao estou tentando influenciar ninguem a seguiresta dieta, faz quem quiser assumindo responsabilidade.QUEM ENCARA ? Eu nao ! hahahabeijinhos :* Batom Vermelho!O sucesso do batom vermelho atravessa decadas e e sinonimo de poder e glamour. Confira as tonalidades que mais combinam com voce e saiba como e onde usa-lasO batom vermelho e e sempre foi um icone de beleza. O sucesso dessa cor