dez minutos para fazer isso, antes de continuar lendo..Agora que voce enfrentou e examinou, e muito terrivel? Se tivesse artrite no pulso, voce estaria preparado para trabalhar com a dor da artrite sem ficar muito perturbado. Porque considerar essa sensacao no estomago tao diferente da dor comum a ponto de poder assusta-lo? Deixe de considera-la como um monstro que tenta domina-lo. Compreenda que nao e mais do que a acao de nervos descarregadores de adrenalina ultra-sensibilizados e que, encolhendo-se constantemente para fugir deles, voce estimulou um fluxo excessivo de adrenalina que excitou mais seus nervos de modo a produzirem mais sensacoes no estomago..Enquanto examina e analisa esse estomago embrulhado, uma coisa estranha pode acontecer: voce pode descobrir que sua atencao esta-se desviando de si proprio. Essa coisa, que parecia tao terrivel enquanto permanecia tenso e fugia dela, pode nao prender mais sua atencao durante muito tempo quando voce a ve como ela e nada mais do que uma estranha sensacao fisica, sem grande significacao medica e incapaz de causar verdadeiro mal.Por isso, prepare-se para aceita-la e viver com ela durante algum tempo. Aceite-a como algo que estara com voce durante mais algum tempo. Aceite-a como algo que oportunamente o deixara, se voce estiver preparado para deixar o tempo passar e nao ficar observando ansioso o seu estomago embrulhado enquanto ele passa. A medida que melhora, que nao tem mais medo do estomago embrulhado, que nao tenta cura-lo controlando-o e que se sente preparado para aceita-lo e trabalhar com ele presente, voce se tornara mais interessado em outras coisas e gradualmente deixara de notar se o estomago esta embrulhado ou nao. Este e o caminho da recuperacao.Pela verdadeira aceitacao, voce rompe o ciclo medo-adrenalina-medo, em outras palavras o ciclo estomago embrulhado-adrenalina-estomago embrulhado. VERDADEIRA ACEITACAONesta discussao voce tera apreciado que verdadeira aceitacao e a chave de sua recuperacao e, antes de continuar com o exame de seus outros sintomas, devemos ter certeza de que compreendemos sua significacao exata.Descobri que alguns pacientes se queixavam: Eu aceitei meu estomago embrulhado, mas ele ainda esta la. Que e que eu faco agora? Como voce pode te-lo aceitado, se ainda se queixa a respeito dele?Ou entao, como me disse um velho: Depois do desjejum, o estomago comeca a embrulhar. Nao posso ficar sentado la e deixa-lo embrulhar. Se o ficasse, estaria exausto depois de uma hora, por isso preciso levantar-me e caminhar. Mas estou cansado demais para caminhar. Que devo fazer. Perguntei-lhe: Voce aceitou realmente seu estomago embrulhado? Oh, e claro que sim, respondeu indignado. Eu nao tenho mais medo dele.Mas obviamente tinha. Tinha medo que depois de uma hora com o estomago embrulhado ficasse exausto, por isso sentava-se tensamente temendo o estomago embrulhado, fugindo dele quando chegava e preocupando-se com a exaustao que se seguiria. Naturalmente, o estomago embrulhado, que e em si proprio um sintoma de tensao, vem inevitavelmente quando a pessoa o espera tao tensamente.Tentei fazer esse velho compreender que precisava estar preparado para deixar seu estomago embrulhar e continuar lendo seu jornal, sem prestar atencao a isso. So assim estaria verdadeiramente aceitando seu estomago