Cochilo apos a refeicao faz parte do ciclo normal de sonolencia do ser humanoPrincipalmente na Espanha ha uma pratica comum para muitas pessoas apos o almoco: a chamada sesta, que consiste em um cochilo. Na capital, Madri, e corriqueiro encontrar numerosas lojas fechadas no inicio da tarde em lugares movimentados, teoricamente em um momento de grande proveito comercial para os empresarios. Mesmo assim, alguns lojistas preferem fechar seus estabelecimentos por um motivo muito simples: dormir.O que parece estranho aos nossos olhos e uma pratica saudavel e que deveria ser seguida por todas as pessoas. Dormir apos o almoco nao e sinonimo de preguica ou falta do que fazer, mas sim uma recomendacao medica capaz de melhorar o desempenho nas atividades durante os periodos vespertino e noturno e, consequentemente, trazer mais saude.Dormir apos o almoco faz bem a saudeO especialista em sono e responsavel pelo servico de Medicina do Sono do Hospital Sirio Libanes, em Sao Paulo, Mauricio Bagnato explica que a sesta nao e um capricho, mas sim uma necessidade fisiologica. O cochilo depois do almoco e muito bom para o corpo porque a temperatura abaixa apos o sono. Ele precisa ter duracao maxima de meia hora e da uma boa restaurada. Isso faz parte do ser humano. O corpo pede esse descanso, afirma o especialista.Algumas empresas ja oferecem salas de descanso para que os funcionarios possam tirar um cochilo apos o almoco. Contudo, essa pratica ainda e rara no meio empresarial brasileiro. No setor comercial, ha o mesmo problema. Vendedores e balconistas precisariam descansar apos a refeicao para desempenhar melhor seus papeis, mas isso nao acontece nem com os patroes, que, diferentemente de muitos colegas espanhois, nao tiram um momento para adaptar o corpo ao dia corrido e estressante.Dormir apos o almoco faz bem a saudeEstudos mostram que os profissionais que tem um periodo de descanso depois do almoco, mesmo que nao seja um sono profundo, possuem maior propensao a apresentar produtividade superior do que os demais companheiros que nao investem tempo no descanso durante o expediente.O otorrinolaringologista e diretor da Associacao Brasileira do Sono, Michel Cahali, compartilha dessa opiniao e acrescenta que o cochilo apos o almoco faz parte do ciclo normal de sonolencia do ser humano. Contudo, os homens, ao longo da historia, passaram a dar cada vez menos importancia a essa relevante caracteristica fisiologica. E algo muito positivo pelo ciclo de vigilia e sono das pessoas. Apos o almoco, a gente tem um pico de sonolencia, e uma soneca de meia hora e reparadora, diz.Deve-se prestar atencao, contudo, no exagero de sono no periodo vespertino. Em casos de individuos com tendencia muito forte a sentir sonolencia no trabalho ou em alunos, apos a aula matutina, a principal causa e a ausencia de sono suficiente durante a noite. Dormir mais de meia hora a tarde e um sintoma de que algo nao vai bem no sono noturno.Por: Minha Vida publicado em 26/01/2011Fonte: http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/12741-dormir-apos-o-almoco-faz-bem-a-saude Aparelho roda o Android com uma interface de usuario alterada. Ele possui apenas as funcoes principais, como ligacoes e SMSsPara os jovens, e super facil controlar