Sinto me o gelo a neve o incolor,o muro ,a porta entreaberta,o Vento na rua soprando gelado nas costas do aleijado .Sou os cantos e a poeira,sou cantigas simples,besteira,sou a penumbra dos vales,e nos mais calmo dos maressou a escuma que se desfaz.Sou incerteza de mulher,sou a poca d agua que molha o pe,e o vento que bagunca os cabelos penteados das mocas vaidosas.sou a traicao distracao de namorados,sou tijolos que aindam quebradosse fazem castelos ,minha morada.E se um pouco a mais de furia,sem evasivas ou frescura,seria a lepra contagiosa,seria a gorda feia horrorosadebrucada a janela sorrindo dos dentes pra fora.Homem sou,em toda sua rusticidade,forca.covardias..algo de imperfido,imoral,e egoistanas mentiras..no choro miudo apertado,calado,em tentativas falias de surpreender.Sou herdeira que nao herdara,sonhador que esqueceu de sonhar,reino partido,espirito banido,coracao ferido ,semblante sombrio caido..Uma velha,vela a se apagarranzismo inercia ,mais nada a tentar,Meus olhos pra cima,se queimam ao sol,sou fim de ferias,pipa com cerol.Serei eu as flores nos tumulos a secar,sou a dor da mae ,sangrando a chorar,sou o silencio o vacuo que paira no ar,sou a arvore queimada ,que nao florescera.Ja desembainhei a Bainha que corta fulminante,ja desarmei meus medos,me despi dos segredos,olhei me em instantes,paralisei,chorei,surtei ,olhei,calei,a roupa suja no chao ,a cama desforrada o espelho quebrado,abajour ligado no armario,tudo parte do mais miseravel cenario,daquele que nao foi milagre ,amor ou amado..e sim mais um poema desalmado.Onde ele se risca,onde ele se cortaele se enforca.. nas cordas de minhas palavras.Rebecca Morac. Entenda a Dieta DukanA dieta Dukan foi criada pelo frances Pierre Dukan, autor do livro Eu nao consigo emagrecer.A dieta ganhou visibilidade depois de ter sido adotada por algumas celebridades, conquistando milhares de adeptos em todo o mundo.A dieta consiste em 4 fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidacao e Estabilizacao. O ponto forte da dieta e poder emagrecer sem sentir fome, pois os alimentos permitidos podem ser consumidos sem limitacao, salvo os laticinios, os ovos e o farelo de aveia. O principal alimento da dieta e a proteina, encontrada em carnes, peixes e aves, que sao considerados alimentos que podem ser consumidos a vontade.Antes de comecar a dieta dukan, e necessario fazer a leitura do livro Eu nao consigo emagrecer e o calculo do seu programa de emagrecimento (disponivel, gratuitamente, no site oficial).Dieta Dukan - Fase AtaqueA primeira fase da dieta dukan, denominada Ataque, e uma fase muito curta, porem muito eficaz; e ela que vai preparar o seu organismo para a fase Cruzeiro. A fase Ataque deve ser seguida rigorosamente, nao sendo permitida nenhuma transgressao, pois qualquer recaida pode diminuir o seu efeito.O periodo da fase Ataque e relativamente curto, tendo uma duracao que varia de 1 a 7 dias. Em casos mais rigorosos, pode chegar a 10 (nesse caso com consentimento medico).Os alimentos permitidos podem ser consumidos a vontade, com excecao dos laticinios (ate 1 kg por dia) e dos ovos (ate 2 unidades diarias). Pessoas com colesterol alto nao devem consumir mais que 4 ovos por semana ou devem retirar a gema e consumir apenas a clara lembrando que a clara e proteina pura por excelencia e, portanto, pode ser consumida a vontade.Alimentos