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Voce e uma pessoa que gosta da rotina, do que e conhecido e nao gosta de se arriscar? Se sim, que bom, mas quero fazer um convite... Quero convida-lo a experimentar uma vida um pouco diferente... Uma vida fora da sua zona de conforto. Vem comigo?Quem e que nao tem dificuldades de viver num lugar novo e desconhecido? Viver num lugar onde nao se conhece nada e um desafio a conhecer... Viver num lugar assim gera um pouco de maturidade. Se continuar a viver a vida parada, tranquila e rotineira de sempre voce nao crescera. Viver num estado, num lugar onde tudo e normal, natural e conhecido, nao gera desafios, crescimento ou novas experiencias.Nao estou convidando voce a mudar de casa, bairro, cidade ou qualquer coisa assim. Estou convidando voce a mudar de postura. Ao inves de acender a lareira e ficar se esquentando fugindo do frio la fora, acenda o seu coracao e va viver uma vida mais significativa. Faca novas tentativas, busque novas amizades, novos conhecimentos, novas experiencias.Converse com aquele amigo distante. Peca perdao a alguem que voce magoou. Saia do superficial. Quando mudamos nossa postura e comecamos a arriscar mais, claro teremos maiores chances de errar, mas tambem teremos mais chances de acertar. Se voce continuar plantando a mesma semente, nunca vai colher um fruto diferente.As vezes crescer doi, mas nao mata... O que nao mata, fortalece! Tente falar um outro idioma, faca um caminho diferente, durma mais tarde, acorde mais cedo, pratique um esporte, quebre barreiras, surpreenda. Incendeie o grupo do qual voce faz parte. Viva a vida. Motive pessoas. Confia em Deus e vai a luta! Voce se identifica com a necessidade dos outros? Mobilize um grupo e crie uma maneira de suprir necessidades alheias. Voce nao pode ver pessoas longe de Deus? Arranje um jeito de pregar a palavra. Voce gosta de concertar coisas? Aprenda como concertar outras coisas e ajude pessoas com seu dom.Nao fique sentado na frente da TV vendo a vida passar. Levante-se, sacode a poeira, procure um jeito de ser util. Faca sua vida valer a pena enquanto ha tempo, antes que seja tarde.A vida e uma peca de teatro que nao permite ensaios. Por isso cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peca termine sem aplausos Charles ClaplinVIA: Convite a Loucura Mudar e nao temer. Ir do rosa ao preto, seguramente. E descansar na escolha feita. Escolher por algo dentro da coerencia circunstancial da vida, ajuda a estabelecer alicerces para a nova fase. Melhor e nao ir de polo a polo. De Salvador, desca ate o Rio, depois para o Rio Grande do Sul, sempre pelo litoral. A gradacao ajuda a nao esquecermos quem somos, nem de onde somos. Rosa e preto combinam. Preto combina com tudo. A escada e construida pela base, o mais alto degrau nao pode flutuar.(Texto que li e falei: "como ela conseguiu dizer tanto sobre mim dizendo tanto sobre ela?" - Texto da linda da minha amiga Leticia Goes ) Uma duvida que persegue qualquer praticante iniciante de
Yoga e: se existem tantos tipos, ramos e linhagens desta filosofia, qual sera a diferenca entre eles? Ate porque, todos querem praticar a melhor modalidade. Claro! Sabe-se que existem, pelo menos, 108 tipos diferentes de Yoga e que cada um deles foi criado em diferentes epocas, absorvendo a cultura vigente na epoca de sua criacao e local, que foi a India. Uma modalidade de Yoga que nasceu ha mais de 5000 anos jamais sera igual a uma outra, que tenha nascido ha 2000 anos atras. Mesmo sabendo que a mais antiga tenha influenciado a mais recente, elas jamais serao iguais. Ha, entre elas, uma distancia muito grande de tempo, cultura, crencas e estilo de vida dos primeiros praticantes de cada modalidade. E isso que diferencia uma da outra.Enquanto uma modalidade enfatiza apenas tecnicas respiratorias e corporais, uma outra pode, muito bem, enfatizar tambem a meditacao e a descontracao emocional enquanto uma terceira, prioriza apenas as tecnicas corporais e uma outra, todas as tecnicas por completo.Entao, qual e a melhor?Simples: aquela que melhor se adapta ao seu estilo de vida e ao que voce espera da pratica.A que melhor se adaptou ao meu estilo de vida foi o SwaSthya, que e o mais antigo e o mais completo que existe. Nao significa que seja o mais facil, pois, por ser uma modalidade que trabalha tecnicas corporais mais fortes e intensas, geralmente os mais jovens, atletas e desportistas e que se adaptam melhor a ele. Tambem aos que procuram desenvolver a alta performance corporativa, que querem desenvolver a autossuperacao atraves da pratica para que, ao longo do tempo, esta autossuperacao se torne um habito em tudo o que o praticante realiza fora da aula, o SwaSthya se torna a melhor escolha.Conclusao: nao discuta, nunca e com ninguem sobre qual vem a ser a melhor modalidade de Yoga. Todas elas sao otimas de acordo com o que voce espera da pratica. Descubra qual e a melhor pra voce, e mantenha-se fiel a modalidade que escolheu, sem ficar trocando a todo momento, pois muitas delas podem ser antagonicas e isso nao sera saudavel para voce.Segue abaixo alguns livros que tratam do assunto, caso queira entender melhor o tema abordado:DeRose. Tratado de Yoga, Nobel.Santos, Sergio. Yoga, Samkhya e Tantra. Uni-Yoga.Beijinhos da Ju
Vivemos fazendo as coisas repetidamente, sem ao menos observarmos com atencao o que estamos fazemos no momento presente. Simplesmente ligamos o automatico e passamos a maior parte de nossas vidas assim. E vivendo desta forma, sem levar a atencao ao que realmente queremos ou esperamos de nos mesmos, e que caminhamos rumo a um futuro que talvez nao seja muito promissor. Porque ai entram os paradigmas que levamos conosco e que construimos ao longo dos anos. E estes paradigmas podem tanto ser positivos quanto negativos. Paradigmas nada mais sao do que um modelo mental, uma maneira de ver o mundo, uma moldura de referencia que cada um tem de forma pessoal e que muda de acordo com as crencas ou o grupo a que pertencemos.Isso acontece porque fomos condicionados numa determinada mentalidade desde criancas, quer pelo exemplo de nossos pais e familiares, quer pelo meio em que vivemos ou pela nossa formacao. Assim, mudanca de paradigmas significa mudar a maneira de pensar. Significa uma revolucao, uma transformacao.E uma das coisas mais dificeis da vida e mudar os velhos habitos. Estes que estao instalados em nosso dia-a-dia e que, geralmente, nem percebemos que existem ou que nos causam problemas.Faca voce uma reflexao: pense e repense os seus habitos, a forma como voce ve o mundo. Trace planos e objetivos para a sua vida e observe com atencao quais sao os habitos que impossibilitam que voce alcance os seus sonhos e desejos. Mude estes habitos. E estabeleca novas formas de acao e percepcao do mundo em que voce vive. Esqueca tudo o que for negativo. Abra espaco para todas as acoes e pensamentos positivos.Seja mais feliz, sorria mais, nao reclame, nao duvide do seu potencial.Lembre-se: sao os seus pensamentos, a sua forma de ver o mundo que indicarao o seu futuro. Nunca! JAMAIS acorde de manha sem saber em que direcao esta seguindo. Isso mesmo! Voce precisa saber o que espera da vida a curto, medio e longo prazo, estabelecer metas para que todos os seus sonhos se tornem realidade e fazer com todas as suas acoes diarias estejam preparando-o para o alcance destas metas.Nao fique parado, a espera de um milagre que va mudar a sua vida. Lembre-se de que os Grandes Homens, aqueles que contruiram nacoes, lutaram por ideais e alcancaram o sucesso, nao receberam tudo de graca enquanto permaneciam parados e a espera de que as coisas tomassem um determinado rumo para entao decidir o que fazer.Eles, primeiramente, tracaram um objetivo de vida, o analisaram, encontraram uma maneira de alcanca-lo e fizeram todo o possivel para chegar la. Para eles, a meta se tornou uma obsessao. Eles dormiam e acordavam pensando nisso. E sabiam, com toda a certeza do mundo, que aquele sonho ja pertencia a eles. Por isso, viviam como se o sonho ja tivesse sido alcancado.Reflita sobre isso.Depois, escreva em um papel quais sao as suas metas a curto, medio e longo prazo. Ao lado de cada meta, descreva acoes, pequenas mudancas de atitude ou de pensamento que vao fazer com que voce alcance este objetivo.Diga: -Isto ja me
pertence!Sinta isso. Emocione-se com este sentimento.Coloque este papel em um lugar de facil visualizacao para que voce o leia todos os dias pela manha.E a partir de agora, todas as suas acoes levarao voce ao alcance de um sonho que ja pertence a voce. Todos os dias, imagine-se como deseja estar daqui ha um ano. Mentalize isso como se fosse hoje e sinta a satisfacao de ter feito algo bom realizador para si.
Eu te amo. E em seguida, passo a me amar.Eu me amo. E em seguida, passo a te amar.A ordem nao importa. O que importa e o amor em sua essencia.Iniciei nesta semana uma pratica que consiste em amar tudo e todos que compartilham comigo a sua existencia. A pratica e simples e esta se mostrando muito eficaz. Digo mentalmente a tudo e a todos: "Eu te amo." E mesmo que eu nao consiga sentir amor por algo ou alguem, digo mesmo assim; neste caso, digo "Eu te amo" a mim mesma para que este amor possa refletir naquilo que nao gosto.A ideia e que tudo se transforme a partir de entao.O resultado se mostra timido no primeiro momento mas, se voce observar com atencao, sente que o dia se torna mais simples, descomplicado e que todos que se aproximam de voce tambem compartilham desta boa vibracao. Isso porque voce se mantem nesta mesma vibracao. Logo, atraira pessoas e acontecimentos identicos. E a lei da atracao.O esperado e que esta simples pratica, realizada o dia inteiro durante todas as semanas possa ter uma atuacao sobre as memorias, as instabilidades da consciencia, que todos temos. E como um antigo proverbio: "Agua mole em pedra dura tanto bate ate que fura". Voce repete, repete, repete e pimba! O seu subconsciente passa a aceita-lo.A frase "Eu te amo" torna-se um mantra e voce passa a repeti-lo sempre, a toda hora e lugar.Se voce tambem quiser tentar esta pratica simples, comece hoje. Comece agora. Primeiramente, diga: "Eu te amo" a voce mesmo. Depois, passe a amar o mundo. Sempre. A toda hora. Em todo lugar. A meditacao e um exercicio que vem sendo realizado por pessoas de todos os cantos do mundo, cada vez mais. Pessoas essas, que buscam alcancar um maior nivel de concentracao, raciocinio rapido, memoria e intuicao para desenvolver melhor o trabalho, seja ele esportivo, corporativo ou criativo. E, muito embora essa pratica seja aparentemente facil, quando voce senta com as pernas cruzadas, apoia as maos sobre elas e fecha os olhos, percebe que a mente trabalha ininterruptamente, e nao para nem por um segundo. Ai esta a dificuldade deste treinamento: sendo a meditacao um exercicio que consiste em parar as ondas mentais, ou seja, nao pensar em nada, a dificuldade e grande.Ao determinar que voce quer desenvolver uma alta performance mental, deve ter a nocao de que disciplina e fundamental. Depois, saber que muito embora as primeiras tentativas sejam frustrantes, cada exercicio que voce realiza vai ficando mais facil que a anterior. Acredite: depois de um tempo de exercicios voce vai sentir que os beneficios sao tantos, que nao vai mais querer parar de praticar. Nunca mais!Vamos a pratica:1o passo: Voce deve escolher um local silencioso (eu gosto de lugares com pouca iluminacao, mas isso e pessoal). Depois de um certo tempo de pratica, voce consegue realizar esse treinamento em qualquer lugar, sendo ele barulhento ou nao. Mas no inicio, e importante que o lugar seja super silencioso.2o passo:Sente-se sobre um EVA, colchonete ou cobertor dobrado com as pernas cruzadas. As mulheres
devem deixar a perna direita por dentro, mais proxima do perineo, e os homens, a perna esquerda.3o passo (opcional):Escolha uma musica gostosa (pode ser musica classica ou outra de sua preferencia) e deixe-a tocar em som ambiente. Sugiro colocar no modo repeat.4o passo:Deixe as maos pousadas sobre as pernas ou os pes, em formato de concha, uma sobre a outra e ambas para cima. As mulheres devem deixar a mao esquerda sobre a direita e os homens, o contrario.5o passo:Feche os olhos.6o passo:Agora, voce ira escolher um objeto simbolico para a concentracao. Sugiro que mentalize um sol, dourado e brilhante ou uma forma geometrica qualquer.Ainda com os olhos fechados, visualize o simbolo que voce escolheu sobre o seu intercilio (regiao entre as sobrancelhas). Concentre-se nele e, atraves desta concentracao, procure cessar as ondas mentais.E neste momento que um turbilhao de ideias aparecem, querendo atrapalhar o exercicio de meditacao. Nao se frustre. Procure abstrair qualquer ideia ou pensamento que surgir em sua mente e continue a se concentrar no objeto de meditacao.Permaneca assim por, pelo menos, 5 minutos. E repita o exercicio todos os dias, de preferencia no mesmo horario. Sugiro que voce realize a sua pratica de meditacao no primeiro horario da manha, quando a sua cabeca ainda esta descansada e sem a sobrecarga de um dia inteiro de trabalho.E se voce quiser ler mais sobre o tema, recomendo a leitura do livro "Meditacao e autoconhecimento" do escritor DeRose. Eu li e reli este livro vaaarias vezes. A cada leitura, minha pratica fica mais rica e mais completa.E isso! Boa pratica!
Voce ja parou pra pensar em que direcao os seus pensamentos estao te levando?Eu costumo pensar que isso e magico toda hora que algo muuuito bom acontece comigo. Procuro voltar atras, lembrar de tudo aquilo que eu costumava sonhar e planejar em minha mente como uma meta, um desejo intenso, e vejo que eu mesma e que me trouxe ate aqui. E neste momento, rio sozinha. Rio comigo mesma.E incrivel este poder que temos de decidir o nosso proprio futuro. E quanto mais me convenco o quanto isso e real, mais e mais me pego sonhando acordada. E espero, sem pressa, tudo acontecer.Isso se chama MENTALIZACAO. E nada mais e do que sonhar, imaginar, visualizar e, acima de tudo, acreditar!! "Obstaculos e dificuldades fazem parte da vida. E a vida e a arte de supera-los." DeRoseVoce ja imaginou como seria a sua vida sem questoes a serem resolvidas? Sem problemas, sem dificuldade alguma?Pense.Imagine se tudo o que voce espera de si, se tudo o que voce sonha para a sua vida caisse do ceu como um presente divino. Voce nao precisaria lutar por nada, pedir nada, tentar nada. Bastaria querer e pronto.Viveriamos num mundo de pessoas inseguras de si, descontentes da vida e do mundo. Seriamos adultos como criancas que um dia querem uma coisa, noutro dia outro, mas nunca contentes com nada.Pense comigo: o emocionante desta vida e lutar, e viver em busca de sonhos, tracar metas a serem alcancadas a curto, medio e longo prazo.E no meio do caminho que VIVEMOS, que somos NOS, que nos ENCONTRAMOS atraves de nossos atos, de nossos erros, acertos, de autoanalises que fazemos constantemente, mesmo que inconscientes.Mas para que possamos viver este MEIO DO CAMINHO, sermos felizes aqui onde estamos, precisamos caminhar para um lugar especial: aquele que sonhamos. E aproveitar a viagem.E nao se desespere se, no meio do caminho, algo der errado. Isso acontece comigo com muito mais frequencia do que gostaria. E e facil resolver este pequenino problema. Basta insistir, mentalizar aquilo que se quer. E se voce mudar de ideia sobre seus planos, retire-se, pense, reflita. Procure sentir aquilo que voce realmente quer para si. E va em frente, sem medo.Nunca e tarde pra mudar. Nunca e tarde pra correr atras do que se quer. O mais importante e sentir o que voce realmente quer. Aquilo que te faz feliz.E acordar com disposicao para encarar o dia e procurar alcancar aquilo que tanto deseja.E ver cada conquista virar uma festa, um sorriso sincero que faz com o corpo inteiro vibre de emocao.Isso sim e viver! Tudo o que se torna confortavel em nossa vida e bom, e comodo. Mas tome cuidado!!Nem sempre, optar pelo que e conveniente e confortavel e a melhor saida. Nos ainda temos muito de nossos ancestrais e precisamos daquela sensacao de luta e recompensa.Procure aquilo que faz o seu coracao vibrar. Va fundo ate alcancar as suas metas, os seus desejos mais profundos. Nao desista na primeira batalha. Lembre-se de que obstaculos fazem parte da vida. E supere todos os que aparecerem com determinacao e elegancia.
E sempre que vires o desanimo chegar, lembre-se de que voce e o responsavel por tudo aquilo que ja conquistou e tudo o mais que ira conquistar nesta vida.Seja voce um exemplo de luta e conquista. Nao espere que isto venha dos outros ou que eles farao alguma coisa por voce.A partir de agora, pense como um campeao e venca todas as batalhas. Respire fundo, eleve o queijo, abra o peito e sorria! Voce ja venceu.
Mais importante do que fazer a sua pratica de Yoga com frequencia, seja uma, duas ou tres vezes por semana, e conseguir incluir tecnicas ao longo do dia e utiliza-las a seu favor.Se voce for capaz de fazer isso, suas praticas valerao muito e o seu corpo agradecera todos os dias.Seguem alguns exemplos de como voce pode - e deve - incluir tecnicas simples na sua rotina e que farao toda a diferenca no seu desempenho profissional, mental, emocional ou desportivo:* Se voce acordar cansado ou simplesmente precisar de mais disposicao de manha ou ao longo do dia, faca tecnicas que potencializam a energia no seu corpo, que hiperoxigenam o cerebro de forma saudavel ou que levam um fluxo grande de sangue para a cabeca.Listei aqui tres tecnicas simples que voce pode realizar ao longo do dia, entre um compromisso e outro. Sugiro que voce as utilize sempre que precisar de mais disposicao ou como um treinamento de disciplina e constancia. Confie em mim: o seu corpo agradecera.1) Respiracao do sopro rapido (Bhastrika): Esta e uma tecnica que nao exige muito tempo e, assim como as outras, o resultado e rapido. Basta inspirar e expirar de forma rapida, forte e profunda (sempre pelas narinas e utilizando o abdomen ao longo da respiracao). Faca tres ciclos contando o maximo de inspiracoes e exalacoes rapidas e profundas que voce possa fazer. Esta tecnica permite que voce a execute deitado (pode fazer na cama antes de levantar) ou sentado (voce pode executa-lo no trabalho, em casa ou qualquer outro lugar).2) Contracoes abdominais (atividades de purificacao das mucosas): Alem de desenvolver o abdomen esteticamente e estimular orgaos internos abdominais para que funcionem melhor, gerando a higiene interna das mucosas do estomago, dos intestinos, do seio maxilar, dos bronquios, etc, as contracoes abdominais tambem estimulam um poderoso centro de energia que fica localizado no abdomen. Por isso a sensacao de calor sempre que executamos as contracoes abdominais.3) Tecnica corporal invertida: Todas as tecnicas corporais invertidas, sejam elas sobre os ombros, bracos ou cabeca, tem a intencao de irrigar mais sangue para a cabeca, desenvolvendo raciocinio rapido, memoria, intuicao e, consequentemente, se ha mais sangue em direcao a cabeca, ha mais disposicao para realizar. Se voce fizer esta tecnica, assim como qualquer outra, todos os dias, sentira o quanto ela pode alterar o seu dia e a sua vida de uma forma muito positiva.Espero realmente que voce possa incluir estas tecnicas na sua rotina e sentir como ele responde positivamente a estes estimulos.Depois me conte o que achou. Comeco esta semana compartilhando com voces um pouquinho do que descobrimos na ultima Surf trip ao Rio de Janeiro. So um pouquinho mesmo, porque nao tivemos a oportunidade de rever e conhecer nem um quinto das maravilhas do Rio, pois a trip foi rapida. Decidimos aproveitar que o Brasil jogaria numa sexta-feira a tarde e pegamos a estrada com transito praticamente zero. Enquanto o Brasil parava para ver o jogo, nos viajavamos rumo a cidade maravilhosa que e o Rio de Janeiro.Exatamente 5 horas de estrada entre Sao Paulo e
Rio. So!!!!! E a estrada e otima ! =DNosso QG foi na praia da Barra da Tijuca, apartamento de amigos especiais que decidiram moram por la e aproveitar aquelas belezas naturais pelo resto da vida. O apartamento deles fica exatamente ao lado da Lagoa e em frente a praia da Barra.Acordamos no sabado cedo com o sol cutucando pela janela como que a dizer:- Acordem! Eu ja estou aqui e acordei com a corda toda!!Aproveitando o lindo dia, fomos conhecer a Praia da Joatinga, que fica entre Sao Conrado e a Barra da Tijuca. Um excelente pico de surf e uma das unicas praias no Rio onde o seu Dog podera ficar beeeeem a vontade. Por la, quem nao tem cao e amante deles.Como a praia fica encostada em um morro alto, o sol se poe cedo por la. E tem um gramado gostoso ali em cima da praia, no canto direito, onde estendemos a canga, deitamos e esperamos o sol se por. Delicia de entardecer.Enquanto o sol nao se punha, decidimos brincar e registrar o "moment"No domingo, a Gigi, amiga linda do meu coracao, propos que acordassemos beeeem cedo para ver o sol nascer. E la fomos nos. E incrivel como, em grupo, fica muuuuuito mais facil termos determinacao para espantar a preguica e aproveitar momentos como este. O o sol nascendo ai, minha gente!!!!!!!Momento de fechar os olhos e sentir a energia que o sol vem trazendo para um novo dia que vai nascendo. O dia fica muuuuuito melhor depois de um "bom dia" como este. E depois de um cafe maravilha preparado por todos nos, fomos buscar umas ondas gostosas para surfar. Conferimos a Barra, Praia da Reserva, Recreio, Prainha e Grumari. Todos eles, excelentes opcoes para o surf! E a melhor opcao foi a Praia do Recreio, com umas ondinhas de meio metro, vento terral e formacao regular. La fomos nos! Aquele surf com amigos que nao tem preco. Ah, como eu amo o Rio!Praia de Grumari, que fica depois da Prainha.Depois de um dia de praia, sol e surf, tcharaaaa!! =(Hora de ir embora, porque o que e bom dura muito, mas muuuuuuuito pouco.Mas valeu a trip, mesmo sendo uma Fast Surf Trip. O tempo foi suficiente para conviver com amigos lindos e maravilhosos, trocar ideias, informacoes, surfar, pegar uma praia e aprender alguns exercicios funcionais e receitxenhas tambem funcionais com a amiga funcional que mora no Rio.
de Brasilia para Amazonia na frequencia de 11.780 KHz, com potencia de 250 KW. A Radiobras havia suspendido suas transmissoes para o exterior e mudou a direcao da antena para a regiao Norte. A primeira locutora a falar pela Radio Nacional da Amazonia foi Marcia Ferreira na apresentacao do programa Alfabeto Musical. Entre os primeiros programas levado ao ar tambem estava o Viajando pelo Brasil, que transmitia informacoes sobre a economia, riquezas e historia de regioes, estados e municipios. Em 1978, Marcia Ferreira apresentava o Cantigas de Toda Gente, que divulgava a musica folclorica e regional com explicacoes do significado das cancoes, origem e importancia cultural. Acompanhe a edicao do Na Memoria do Radio em homenagem aos 39 anos da Radio Nacional da AmazoniaEntre os destaques desta edicao do Na Memoria do Radio esta a peca de radioteatro Vivendo o Sonho , levada ao ar pela Radio Nacional da Amazonia, em 31 de agosto de 2013, nas comemoracoes dos 36 anos da emissora.