de saude, conforme explica o especialista. "O grande problema e que nao nascemos com um manual de instrucoes para o uso do nosso corpo, por isso seria muito util o ensino postural nas escolas. Temos a tendencia de achar que podemos fazer tudo e de qualquer jeito", diz. O especialista complementa: "Claro que na juventude a percepcao dos danos fisicos e pouco notada, mas se insistirmos no erro, ou seja, nas posturas erradas (viciantes), no excesso de peso, nas movimentacoes exacerbadas sem o devido preparo e instrucao, os problemas comecarao a aparecer. Por isso e muito importante a atencao ao movimento, principalmente no trabalho. Uma vez instalado o problema, e necessario que o fator causador seja afastado, senao ha o risco do quadro se repetir ou ate mesmo nao se resolver", enfatiza. CuidadosPara os profissionais que lidam com peso e grande esforco fisico, alguns cuidados devem ser adotados para que a coluna nao seja prejudicada. Silvio Melhado enfatiza que o primeiro cuidado deve vir atraves da instrucao. "Esse trabalhador deve ser instruido para aprender como se portar diante da funcao que ele esta exercendo. Em seguida disponibilizar para ele equipamentos, ferramentas e mobiliarios adequados, isto e, ergonomicos, para diminuir as chances de lesoes que o trabalho podera causar", aconselha. Melhado salienta que tambem e necessario dotar este trabalhador de condicoes fisicas e mentais por meio de ginastica laboral, incentivo para atividades corporais e outras praticas como relaxamento, alongamento e lazer para evitar lesoes musculoesqueleticas.Apoio Sobre `cintas` ou qualquer especie de apoio para ajudar a manter a coluna reta, o fisioterapeuta diz que, antes de tudo, e preciso diferenciar o termo `cinturao` ou `cintas` de aparelhos ortopedicos que incluem coletes para tratamento de escoliose (desvio de coluna). "Alguns halterofilistas utilizam dispositivos para as costas durante os esforcos. Porem no caso do trabalhador que deseja evitar lesoes, a melhor forma de conseguir isso e manter uma boa musculatura paravertebral (que fica ao lado da coluna) e abdominal, alem dos cuidados posturais", alerta. Para evitar lesoes o especialista revela que ha exercicios indicados que podem ajudar no fortalecimento muscular, se praticados regularmente, melhorando a qualidade de vida do trabalhador. "E necessario o esclarecimento, por um profissional, quanto ao modo e a quantidade de execucao de exercicios. A fisioterapia, por exemplo, e de total importancia, porque nao so trata e reabilita, mas tambem esclarece e ensina sobre a forma correta de trabalhar. E acima de tudo, previne futuros problemas", finaliza. Vamos levando...Com mais de 20 anos atuando com servicos bracais, dentre elas pedreiro, Valdecir Bellon, 54 anos, ja sente no corpo o reflexo dos 20 anos de profissao. Com jornada de trabalho estimada em quase dez horas a fio, Bellon e autonomo e ganha por dia. Muitas vezes o pedreiro tem dificuldade para encontrar um ajudante, um servente, e acaba por realizar todas as tarefas sozinho. Assentar pisos, azulejos, quebrar paredes, virar massa, carregar latas pesadas, `chapiscar` parede, dentre outras inumeras atividades, fazem parte da rotina de Bellon. Alem das sequelas deixadas pelo esforco repetitivo, o pedreiro traz como marca os acidentes que ja viveu, como