Viver muito e viver bem. A genetica anuncia novas descobertas. Os especialistas ja chegaram a um consenso: a receita mais eficiente depende de algumas dicas simples, que podemos adotar em qualquer idade. Confira:Dica 1: se sentir utilQuem e util tem o que fazer, tem licoes, tem atividades. Ser lembrado por isso mantem a pessoa viva, mantem a pessoa alegre e a convida a viver muito tempo.Dica 2: atividades fisicasEu diria que a atividade fisica tambem esta incluida nesse pacote de vida longa, porque ela tambem gera alegria e satisfacao, ao mesmo tempo em que gera beneficios para o organismo.Dica 3: bom humorE preciso ver a vida com bom humor. Muitas pessoas olham a vida procurando ressaltar as dificuldades, mas um dos melhores fatores de viver muito bem e a capacidade de enfrentar e superar as adversidades da vida.Dica 4: saber perdoarMagoa mata. E preciso ficar livre das magoas, tornar a vida mais leve, saber perdoar. Quando perdoamos, e claro que o outro se beneficia, mas o maior beneficiado somos nos mesmos.Dica 5: comer menosAs pesquisas que mostram que as restricoes caloricas, ou seja, a diminuicao das calorias no alimento, aumentam o tempo de vida. Entao, nao comer muito.Dica 6: coma peixe pelo menos duas vezes por semanaA dieta mais apreciada em relacao a longevidade e a Dieta do Mediterraneo, que tem peixe, um pouquinho de arroz, verdura, legume e muito azeite.Dica 7: dormir bemViver muito nao e uma promessa. Viver muito ja e uma realidade para todos nos. Nosso compromisso agora nao deve ser apenas viver muito, e fundamentalmente viver bem.Adorei essas dicas da reportagem do Globo Reporter, resolvi copiar e postar.Dra Marcia NevesFisioterapeutaEspecialidades:Fisioterapia, Reeducacao Postural Global (R.P.G), Pilates, Estetica Facial e Corporal.Contato:(21)2524-4933 / (21)3027-8393 8688-3331Av. Treze de Maio 23 sala 1734 e 1733 - Centro - Rio de Janeiro - R.J Cep: 20031-007E-mail:fisiospamn@gmail.com Contem extrato de Maca Vermelha rico em enzimas, sais minerais, acidos organicos e vitaminas. A mascara tem acao antioxidante, remineralizante, refrescante e nutritiva. Renova e tonifica a sua pele, deixando-a mais luminosa e hidratada.Dra Marcia NevesFisioterapeutaEspecialidades:Fisioterapia, Reeducacao Postural Global (R.P.G), Pilates, Estetica Facial e Corporal.Contato:(21)2524-4933 / (21)3027-8393 / 8688-3331Av. Treze de Maio 23 sala 1734 e 1733 - Centro - Rio de Janeiro - R.J Cep: 20031-007E-mail:fisiospamn@gmail.com PILATESPilates e um metodo de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na decada de 1920. Configura uma forma agradavel, facil e que traz resultados rapidos para qualquer pessoa, independente do nivel de condicionamento fisico. O foco do metodo e a promocao da saude como um todo com exercicios que trazem melhora da postura, fortalecimento e alongamento dos musculos encurtados e, inclusive, alivio de dores na coluna pelo fortalecimento abdominal, com consideraveis ganhos na qualidade de vida do praticante. A maioria dos exercicios sao realizados deitado ou sentado, com movimentos fluentes, feitos sem pressa e com o controle necessario para evitar o estresse.O foco do metodo Pilates e a melhora da saude, a busca do bem-estar e de maior qualidade de vida.10 MOTIVOS PARA PRATICAR PILATES1. Aumenta a resistencia fisica e mental;2. Alongamento e maior controle corporal;3. Correcao postural e intenso trabalho