Pesquisas comprovam os beneficios da leitura para a saude mental por Humberto Abdo (Foto: Reproducao/Tumblr)Alem de ser uma forma de entretenimento, a leitura e uma otima maneira de aumentar seu vocabulario e varios estudos recentes indicaram beneficios cognitivos entre aqueles que mantem o habito de ler regularmente. Se quiser viver mais, melhorar a memoria ou reduzir o estresse em 2017, considere acrescentar alguns livros para sua meta e confira como a leitura pode fazer bem para sua saude:1 Sua empatia aumentaTodos os tipos de narrativas, incluindo ficcao, podem impulsionar nossa compreensao e empatia pelas pessoas: um estudo publicado no periodico Trends in Cognitive Sciences mostrou que a leitura nos ajuda a entender melhor o sentimento dos outros e tambem melhora a capacidade de mudarmos nos mesmos. Segundo a publicacao, esse efeito e alcancado pelo envolvimento emocional durante uma leitura ao descobrir circunstancias e personagens complexos.2 Voce fortalece a criatividadeA leitura esta diretamente relacionada a criatividade: um estudo do periodico Creativity Research Journal sugeriu que, apos ler uma obra de ficcao, as pessoas se sentem mais encorajadas a aceitar pensamentos ambiguos e passam a entender com mais clareza varias perspectivas sobre um mesmo assunto. Em outras palavras, fica mais facil enxergar novas possibilidades em sua rotina.3 Os riscos de desenvolver Alzheimer ou demencia apos a vida adulta diminuemVarias pesquisas indicaram que o estimulo mental da leitura ajuda a atrasar sintomas de doencas como demencia e Alzheimer. Um estudo do jornal Neurology, de 2013, descobriu que pessoas que sustentam o habito de ler apos a vida adulta tambem preservam por mais tempo suas habilidades mentais.4 Sua expectativa de vida aumentaUm estudo publicado no periodico Social Science and Medicine revelou que quem le livros regularmente consegue viver por muito mais tempo. Em testes com mais de tres mil voluntarios, aqueles que dedicaram cerca de tres horas por semana a leitura viveram pelo menos dois anos a mais do que os participantes que nao costumavam ler com frequencia.5 A leitura tambem reduz alguns preconceitosAprender sobre o universo de outras pessoas pode ajuda-lo a ter menos preconceitos. Um estudo baseado na saga de livros de Harry Potter sugeriu que eles podem reduzir significativamente o preconceito contra homossexuais, refugiados e imigrantes.6 ...e os niveis de estresseUma pesquisa feita em 2009 pela Universidade de Sussex revelou que ler por apenas seis minutos ja ajuda a reduzir em ate 68% os niveis de estresse. Esse tempo foi suficiente para que os voluntarios diminuissem a frequencia cardiaca e aliviassem a tensao dos musculos. Perder-se em um livro e o maior estagio de relaxamento possivel, opinou o neuropsicologo David Lewis, que conduziu o teste. Nao importa qual e o livro, apenas o processo de escapar das preocupacoes do mundo cotidiano ja e uma forma de relaxar.7 Existe ate um tipo de terapia feita com livrosA biblioterapia e um conceito antigo que envolve o uso de leituras terapeuticas para reduzir o estresse, sintomas de disturbios como depressao ou alguma perturbacao emocional. Seu uso clinico pode incluir a leitura de ficcao e nao-ficcao e leva em consideracao a relacao do paciente com o conteudo