O Ser Humano Integral tem uma estrutura quaternaria: A primeira e a estrutura funcional, representada pelos padroes mentais que direcionam todo o organismo. A segunda e a estrutura energetica, composta pelas emocoes positivas ou negativas, originadas nos padroes mentais. A terceira e a estrutura bioquimica, atraves da qual os comandos emocionais de energia sao transformados em comandos bioquimicos, fluindo pelo meio liquido do corpo. A quarta e a propria estrutura do corpo fisico, a qual reflete tudo aquilo que ocupa a mente.Habituadas aos conceitos cientificos que vigoraram nos ultimos seculos, as pessoas percebem as situacoes adversas como algo externo a si mesmas, perdendo contato com o poder de harmonizacao que ja existe em seu interior. Este poder auto-organizador, que ja constitui a essencia do Ser Humano, e a base da saude fisica, emocional, mental e espiritual, acessivel a todos aqueles que se dispoem a dedicar um pouco do seu tempo, em busca do autoconhecimento. Quando isso acontece, para sua propria surpresa, a pessoa descobre que sua mente inconsciente, que e inteligente e poderosa, atraves de uma linguagem simbolica, como a linguagem dos sonhos, comanda todo o organismo, contribuindo para que ela seja feliz ou infeliz; bem ou mal sucedida; saudavel ou nao. Alias, o termo saudavel tem o mesmo radical linguistico de salvacao, significando estar a salvo de algo prejudicial a saude ou a vida.Quando em estado de relaxamento, o inconsciente, que corresponde ao Sistema Nervoso Autonomo, torna-se acessivel as sugestoes do consciente, permitindo a substituicao de padroes mentais negativos, por outros mais positivos, o que, por sua vez, ira se refletir em todos os aspectos da vida de uma pessoa.Partindo deste conhecimento e, aproveitando a chegada de um novo ano, reprograme-se, estabelecendo metas construtivas para si mesmo:Procure um lugar tranquilo, sente-se confortavelmente, feche os olhos e comece a respirar bem fundo. Perceba que a principio, as preocupacoes que habitualmente ocupam a sua mente comecam a vir a tona. Imagine-as saindo como pequenas bolhas de sabao, estourando diante de seus olhos e, imediatamente, desaparecendo. Faca isto, ate que nenhum outro pensamento interferente apareca. Desta forma, voce estara aquietando a sua mente consciente, para que ela se conecte com a sua Sabedoria Interna, guardada no mais profundo do seu Inconsciente.Faca, entao, uma revisao do ano que terminou. Coloque-se como observador de sua propria vida. Faca isto sem julgamentos ou culpas. Lembre-se de que erros e acertos sao formas de aprender o que fazer e o que nao fazer. Olhe para os seus erros e perdoe-se, porque voce fez o melhor possivel, de acordo com o seu conhecimento naquele momento. Se as emocoes aparecerem, deixe-as sair livremente: Traga a consciencia a raiva, o medo, a tristeza ou a dor que tais acontecimentos lhe causaram, libertando-se das emocoes negativas. Se voce quiser uma representacao mais concreta para si mesmo, escreva tudo isto numa pequena folha de papel e queime-a. Olhe a chama consumindo suas frustracoes, e pense no que voce pode retirar de positivo dos seus proprios erros. Lembre-se de que, com os erros, aprendemos o que nao fazer. Deixe sua mente descansar, serenamente, por