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processo de amadurecimento feminino, mas transitar entre esses territorios e tao natural quanto completar 20 ou 40 anos. E por mais dificil que possa parecer em um primeiro momento, e totalmente possivel enfrentar essa transicao sem traumas e acredite, com muito charme.O estigma dos 30 anos foi eternizado no seculo XIX pelo escritor frances Honore de Balzac, que no livro As mulheres de 30 anos, destacou pela primeira vez a maturidade feminina na literatura. Foi quando surgiu o popular termo balzaquiana para designar as mulheres dessa idade. No livro, o termo fazia referencia a uma mulher mal casada, infeliz e submetida ao marido, fato comum para grande parte das mulheres da epoca. Bem diferente das balzaquianas modernas que vivem em um ritmo frenetico.Ao lutar pela igualdade de direitos, as mulheres ganharam mais liberdade, autonomia, espaco no mercado de trabalho, posicao de lideranca e reconhecimento, mas suas antigas funcoes continuaram necessitando delas. Assim, alem de profissionais, elas precisam ser boas esposas, maes presentes, donas de casa exemplares, amantes dispostas e tudo isso com sorriso no rosto, corpo malhado, sem deixar de estar por dentro da moda, da tecnologia, e se sobrar um tempinho, do que acontece na novela.E justamente esse excesso de obrigacoes e acumulo de funcoes que faz com que cada vez mais mulheres entrem na crise dos 30 anos. Nao que antigamente ela nao existisse, mas isso so acontecia por volta dos 40, quando elas comecavam a se sentirem velhas vendo seus filhos saindo de casa. Hoje em dia, algumas mulheres de 30, ainda nem se decidiram se estao prontas para serem maes. Os tempos sao outros, as prioridades se inverteram e entre tantas coisas para se fazer fica dificil escolher a qual se dedicar primeiro, o que leva muita gente a priorizar a carreira adiando os planos da maternidade.E como se antes dos 30, tudo fosse um ensaio e a partir deles, tudo se tornasse definitivo e nada mais pudesse dar errado, pois ja nao existem chances de errar na vida pessoal, na amorosa e nem na profissional.E entre esse turbilhao de emocoes, eis que os 30 batem a porta trazendo consigo um monte de questionamentos e insegurancas. As solteiras comecam a se cobrar por um casamento, as casadas analisam se estao felizes em seus relacionamentos, quem nao teve filho entra em uma corrida contra o tempo devido a diminuicao dos hormonios e profissionalmente, todas comecam a se questionar se estao no caminho certo.De fato, fazer um balanco pode ser positivo para identificar falhas do passado e ate para corrigir erros, mas se sobrecarregar de pressao e cobrancas pelo simples fato de ter atingido determinada idade pode desencadear conflitos serios e ate a depressao.E natural querer ser bem sucedida em todos os ambitos da vida, e mais natural ainda se sentir frustrada quando nao se alcanca um objetivo em um periodo pre-determinado pela sociedade, mas o ideal e enfrentar todas as adversidades com calma e paciencia, ate porque, um dos varios pontos positivos de ter vivido tres decadas e a sabedoria que se adquire e a experiencia que nos faz
que voce, tente guardar suas observacoes mais aprofundadas para outra ocasiao. Nao fique exibindo seu dominio sobre assuntos muito complexos; essa atitude, alem de afastar os homens, pode mesmo parecer prepotente.O homem, como ja foi dito, e um ser naturalmente protetor. Ele deseja poder suprir as necessidades da sua parceira. Uma mulher completamente indepedente sao um desafio para eles mas, apos um tempo, podem se tornar dificeis demais para lidar, por sua personalidade forte e contestadora, que normalmente nao se deixa influenciar pelas opinioes alheias (inclusive as dele).Se esse e seu caso, convem controlar seus impulsos. Muitas vezes, ao tentar demonstrar sua condicao de independencia, voce pode soar grosseira ou mesmo nervosa. Esse e o tipo de atitude que mantem os homens longe. Para nao deixar que esse comportamento atrapalhe seus relacionamentos, seja menos enfatica quanto a sua independencia as vezes vale a pena deixar que o gato te ajude a trocar um pneu, ainda que voce saiba faze-lo sozinha.Entenda que modelar comportamentos nao e o mesmo que se anular. Em qualquer caso, nao deixe de ser quem voce e apenas para atrair os homens. O cara ideal e aquele que te aceita e te ama tal como te conheceu.Sexo anal: 6 duvidas respondidas por especialistasEntenda detalhes importantes da pratica que ainda e um tabu, mas que pode ser muito prazerosaNao adianta. Por mais que demore, um dia, 99% dos homens vao tocar nesse assunto com suas parceiras: sexo anal. O tema e espinhoso e, como nao poderia deixar de ser, razao de debates acalorados entre os casais. As adeptas dessa pratica garantem que ela proporciona um prazer muitas vezes ate mais intenso que o sexo vaginal mas, para quem nunca experimentou, a ideia continua sendo incomoda e, fazendo um trocadilho infame, ate mesmo dolorosa.Preparamos um guia com as seis perguntas mais comuns respondidas por especialistas.1 Por que o sexo anal e tao associado a AIDS?Os primeiros registros sobre o modo de transmissao do HIV sao de pacientes que contrairam a doenca atraves do sexo anal. Durante muitos anos, alias, acreditou-se que o sexo vaginal nao transmitia o virus. E mais facil contrair a AIDS (e qualquer DST) com a pratica do sexo anal porque ele causa pequenas fissuras no reto, que acabam servindo de entrada para o HIV, segundo a sexologa Laura Muller.2 Sexo anal causa hemorroida?Nao. Esta afirmacao, apesar de comum, nao passa de mito. De acordo com o urologista, sexologo e terapeuta sexual Celso Marzano, isso (...) vem de uma crenca e de educacao preconceituosas de que o sexo e so para reproducao, portanto, so vaginal. No entanto, convem evitar manter penetracao anal se a hemorroida ja existente estiver inflamada, porque as chances de doer sao muito maiores nesses periodos.3 Doi? E normal que doa?A dor e o desconforto sao os medos mais comuns na maioria das pessoas que nao praticam o sexo anal. No entanto, eles nao sao regra. Pessoas que o fazem com frequencia sentem pouca ou mesmo nenhuma dor. E normal sentir algum desconforto, principalmente nas primeiras vezes mas, se o incomodo persistir, e sinal de
que aquele nao e o melhor momento para a pratica.4 Posso engravidar praticando sexo anal?A entrada que leva o esperma ate o aparelho reprodutor feminino (utero, ovarios, trompas e companhia) e a vagina O anus nao possui ligacao com este caminho e, portanto, nao e possivel engravidar com o sexo anal.5 E preciso usar camisinha?Sim, sim e sim! O uso da camisinha e indispensavel em qualquer pratica sexual, seja anal, vaginal, oral ou qualquer outra possivel variacao. Isso porque a camisinha serve nao apenas para nao engravidar, mas para evitar o contagio das doencas sexualmente transmissiveis. No sexo anal, seu uso e obrigatorio, ja que a mucosa anal absorve facilmente virus e bacterias. Alem disso, ha restos de fezes que podem entrar no canal da uretra, se depositar ali e causar coceiras e corrimentos no homem, diz Carla Cecarello, psicologa e sexologa.6 Existe uma posicao ideal?Nao. A melhor posicao e aquela em que ambos se sintam confortaveis e relaxados. O ideal e que os dois tenham vontade de experimentar o sexo anal e estejam completamente a vontade com o tema.Atencao: voce nao deve se submeter a nenhuma pratica sexual apenas para satisfazer seu parceiro. E muito importante estar segura das suas vontades e desejos. Se praticado com desejo e consciencia, o sexo anal tem tudo para ser um tempero extra nas suas relacoes.Sentir sono no trabalho pode nao ser apenas cansacoAs altas concentracoes de CO2 no ar podem ser a causa do excesso de sonolenciaTodo mundo ja passou por essa situacao: voce esta no trabalho e, de repente, manter os olhos abertos e a concentracao funcionando parecem ser tarefas impossiveis. Algumas pessoas tem mais dificuldade que as outras em se manterem acordadas durante o horario de trabalho ou estudo, e ha diversos fatores que levam a essa dificuldade.A maneira como trabalha o relogio biologico de cada individuo influencia nesse ponto, ja que algumas pessoas se sentem mais dispostas no periodo da noite enquanto, durante o dia, dormir parece ser a atitude mais adequada (ou, ao menos, a atitude pedida pelo organismo).No entanto, se voce dorme bem durante a noite, pratica atividades fisicas regularmente, se alimenta de maneira saudavel e, ainda assim, o sono ataca no meio do expediente ou da aula, a causa pode nao ser um comportamento seu, mas o ar do ambiente em que voce se encontra.Tambem e importante prestar atencao ao tipo de alimentacao que se tem, principalmente pela manha e no horario de almoco. Alimentos pesados ou gordurosos exigem um grande esforco do organismo para serem digeridos. Por isso, ingerir esses alimentos ajuda a aumentar a sensacao de sono, principalmente apos as refeicoes.De acordo com um estudo realizado pela State University of New York, em parceria com a University of California, e publicado pelo Daily Mail, a grande quantidade de dioxido de carbono encontrada no ar dos ambientes de trabalho e salas de aula pode ser a responsavel pela sensacao de sono excessivo. Isso porque essa substancia afeta nossa capacidade de concentracao e ate mesmo de tomar decisoes com clareza.A pesquisa contou com a participacao de 24 voluntarios,
que foram orientados a realizar algumas tarefas simples envolvendo concentracao. Elas deveriam ser realizadas em tres ambientes diferentes. Um deles possuia uma concentracao de CO2 de 600 partes por milhao (ppm), na segunda essa taxa era de 1000 ppm e, na terceira, atingia as 2500 ppm. Os resultados foram claros: nas salas com maior concentracao de CO2 os voluntarios tinham maior dificuldade para realizar as atividades propostas sem bocejar.Segundo a pesquisa, em um ambiente externo a concentracao de dioxido de carbono e de cerca de 380 ppm, enquanto em ambientes de trabalho ela chega a ser de 1000 ppm. Nas salas de aula o problema e ainda mais serio e as taxas de CO2 podem chegar a 3000 ppm.Esse e um problema bastante dificil de ser resolvido, uma vez que a principal fonte de dioxido de carbono e a respiracao humana. Portanto, em lugares em que muitas pessoas convivem, e natural que haja uma grande concentracao de CO2. Em geral, essa concentracao pode chegar a ser de duas a oito vezes mais alta em ambientes fechados que em espacos abertos.Para resolver a questao, e importante entender que a quantidade e a qualidade da ventilacao estao diretamente relacionadas a esses numeros. Em ambientes bem arejados, com circulacao de ar, a concentracao de dioxido de carbono diminui e, com isso, a sensacao de sonolencia tende a diminuir. Acontece que, quando bocejamos, nosso corpo esta tentando reequilibrar a relacao entre oxigenio e CO2 no sangue. Portanto, janelas abertas ou um condicionador de ar com filtros limpos podem ser a solucao.Como evitar gafes ao ir a um casamentoNinguem esta completamente livre de cometer uma gafe em um casamento, mas com essas dicas, voce podera aproveitar a cerimonia e a festa com toda eleganciaQue atire a primeira pedra quem nunca cometeu ou presenciou uma gafe em uma festa de casamento. Muitas delas nao passam de acidentes, mas dependendo da proporcao podem entrar para a historia e ate arruinar a cerimonia, para a infelicidade dos noivos.Os noivos sao os que mais se preocupam em nao cometer gafes como atrasos, lista de presentes com valores abusivos e escolha dos convidados, mas os convidados tambem nao podem se descuidar para nao fazer feio e se tornar presenca indesejada de outras cerimonias.Entre as gafes mais comuns, estao os exageros nas vestimentas e falta de cuidado com o comportamento e para que voce nao corra o risco de ser o centro das atencoes e, sobretudo, o alvo de comentarios maldosos nas proximas festas de casamento em que for convidada. Selecionamos algumas das gafes mais frequentes, assim, voce pode ficar atenta e esbanjar etiqueta e elegancia na hora da cerimonia e principalmente da festa.Se o convite de casamento nao especificar qual traje deve ser utilizado, nao significa que todos os convidados estao livres para se vestir como bem entendem. Algumas regrinhas devem ser seguidas na hora de escolher o modelito.Escolha o traje adequadoE terminantemente proibido usar vestido brancos, champagne, bege, off-white, nude ou de qualquer outro tom que possa se aproximar ao tom do vestido da noiva. O casamento e o momento em
que a unica pessoa que deve se destacar e ela, por isso, qualquer outra mulher usando branco, alem de deselegante, pode gerar um grande desconforto para a noiva. E essa e uma regra que vale tanto para as convidadas, quanto para madrinhas e maes do noivos.Madrinhas e maes dos noivos tambem nao devem usar preto. Esse tom nao combina com o momento e nem com o altar e pode denotar um gesto de reprovacao a uniao do casal. O ideal e que as madrinhas acertem as cores entre si para evitar repeticoes e se forem padronizar as cores, que encontrem uma que seja de agrado da noiva. Ja as maes dos noivos devem sempre dar preferencia as cores claras.Se voce for apenas uma convidada, pode ficar a vontade para usar o tom preto, que sempre confere elegancia, mas evite abusar dos curtos, decotados e do brilho, afinal, por mais modernos que possam ser os noivos, o casamento em si e uma cerimonia formal e nao uma balada e as unicas pessoas com cartao verde para chamar atencao sao os noivos.Preste atencao ao horario e local do evento. Um casamento noturno nao admite o uso de chapeus. Da mesma maneira, casamentos pela manha em uma chacara, por exemplo, nao aceitam brilhos e a producao de um casamento durante a noite e em local fechado.Se voce for do tipo que gosta de dancar, escolha um sapato que seja confortavel, pois nao ha nada mais deselegante que as convidadas se esbaldando na pista de danca descalcas e voltando para casa com os pes sujos. Em algumas festas, os noivos distribuem pares de chinelos, mas nem sempre isso e garantido.Fique atenta ao conviteAlem de indicar a data, o horario e o local do evento, o principal ponto a ser observado no convite e a quem ele se destina. Sempre que o convite for nominal a uma unica pessoa, isso significa que o convite nao se estende a toda familia. Quando o convite vier nominal aos donos da casa, destina-se apenas ao casal e so quando vier com a indicacao e familia e que os filhos estao convidados.Esse e um detalhe muito importante, pois normalmente os noivos pagam por pessoa e toda a festa, comes, bebes e acomodacoes sao programadas para um numero pre-determinado de pessoas. Se pessoas que nao forem convidadas aparecerem de penetra, isso pode comprometer todo o andamento da festa, podendo causar constrangimentos e falta de alimentos, bebidas e lugares. Da mesma forma, jamais leve algum convidado seu para a festa de outra pessoa. Isso e extremamente deselegante e inconveniente.Se o convite solicitar a confirmacao de presenca tanto para a festa quanto para a cerimonia, confirme apenas se voce realmente for. Como a maioria dos servicos e contratada levando em conta o numero de convidados, caso voce nao possa ir, isso faz com que os noivos possam convidar outras pessoas no seu lugar. Depois de confirmada a presenca ou ausencia, se por algum motivo mudar de ideia, nao deixe para fazer isso em cima da hora.Nao deixe de comparecer a cerimoniaOs noivos se preparam
durante um longo tempo e escolhem a dedo as pessoas com quem querem compartilhar esse momento que para eles e muito importante, a uniao, mesmo assim, e comum ver a igreja vazia e o salao de festas cheio. Se os noivos decidiram fazer uma cerimonia religiosa, isso significa que para eles e algo importantete e nenhum convidado deve menosprezar.Se por algum motivo voce so puder chegar apos a cerimonia, seja por motivos de trabalho ou de logistica, o ideal e comunicar antecipadamente aos noivos, observando a reacao do casal, o que demonstra a sua consideracao e respeito.Nao exceda os limitesSempre que for a um casamento, leve essa palavra na memoria. Se voce nao se esquecer dos limites, saira com a mesma classe que chegou ao evento.O problema e que muitas pessoas exageram na bebida, na comida, na producao e ao final da festa, quando resistem ate la, saem com a nitida sensacao de que jamais vao se esquecer daquele dia, e o pior e que nem sempre e por um bom motivo.Pessoas embriagadas costumam ser inconvenientes e podem quebrar objetos estragando a decoracao, arrumar confusoes com companheiros alheios e ate passar mal deixando um rastro nada agradavel no meio da pista de danca.Quando se fala dos limites, a bebida e o principal ponto a ser observado. As bebidas servidas a vontade, de varios tipos e cores, fazem com que muitos convidados se empolguem, mas o resultado pode ser desastroso.Por isso, evite beber descontroladamente e garanta uma festa sem dor de cabeca no dia seguinte para voce e sem constrangimentos para os noivos e demais convidados.Na hora de se servir no buffet, lembre-se sempre que a maioria deles serve a comida por bastante tempo. Entao, nao e necessario correr formando filas imensas e tao pouco fazer um prato absurdamente cheio. Voce pode esperar e servir-se comedidamente mais de uma vez sem ninguem comentando sobre o tamanho do seu prato.Durante a festa, todos estao liberados para curtir e aproveitar, mas jamais se esqueca que tudo esta sendo registrado por fotografos, cinegrafistas e hoje em dia por celulares que colocam tudo instantaneamente nas redes sociais, entao e melhor se comportar para nao se arrepender depois.Nao leve nada para a festa e cuidado com o que leva delaJa faz tempo que essa pratica saiu de moda, gracas as lojas que fazem listas de casamento e entregam tudo na data e no endereco escolhido pelos noivos, mas sempre e bom lembrar que os presentes dos noivos nao devem ser levados para a igreja ou para a festa. Entregue com antecedencia na casa dos noivos ou de seus pais, mas se nao tiver opcao, o ideal e que seja entregue para a pessoa responsavel pela organizacao da festa, mas so ao final, quando estiver indo embora.Na hora de ir embora, muita gente se deleita com os docinhos e acaba nao resistindo em levar alguns na bolsa. Se voce realmente for daquelas que nao resistem, seja elegante e pegue poucos, nada de encher a bolsa e as maos, porque alem de ser feio, isso pode fazer com que outros
convidados fiquem sem. O mesmo vale para lembrancinhas e bem casados.Outra pratica comum, mas igualmente condenavel e levar os objetos de decoracao da mesa para casa. Normalmente, eles pertencem a empresa que faz a decoracao e estao alugados. Portanto, se voce levar, pode correr o risco de ser barrada por segurancas ou se conseguir sair, fara com que os noivos tenham que pagar por isso.Com essas dicas e uma dose extra de bom senso, voce pode aprovetar todas as festas de casamento sem cometer nenhuma gafe. E caso algum ponto nao esteja claro, fique a vontade para perguntar aos noivos. Eles melhor do que ninguem poderao lhe dizer o que pode e o que nao pode. Depois disso, e so aproveitar.10 dicas para que ele te ligue no dia seguinteMuitas vezes a atitude da mulher faz a diferenca para que o rapaz tome a iniciativa de procura-la de novoVoce olha para o celular, que esta angustiantemente mudo e assim permanecera pelo resto do dia. Que mulher nunca esperou um telefonema que nao veio, no dia seguinte a um encontro que pareceu perfeito, nao e mesmo?Para que isso nao aconteca novamente, nao e preciso entrar em desespero. Pode ser que atitudes simples te garantam um resultado diferente da proxima vez em que conhecer um cara bacana.1 Seja espontaneaNao adianta fazer a linha quieta se voce nao e assim. O mesmo vale para quem quer parecer extrovertida. Seja voce mesma, ao inves de forcar uma personagem que, na verdade, nao existe, apenas para tentar agradar.O conselho se aplica as mais diversas situacoes. Nao exagere na roupa: ela diz muito sobre quem voce e e o que espera do encontro. Nao exagere nas piadas, porque sua conversa pode se tornar chata. Nao exagere na bebida, em primeiro lugar, para nao fazer coisas das quais voce se arrependera depois e, em segundo lugar, para nao correr o risco de passar vergonha, logo no primeiro dia. Pode beber, mas nao passe do limite. O alcool de fato atua como um lubrificante social mas, quando usado sem moderacao, pode causar verdadeiros estragos.2 Nao exagere3 Seja provocante na medida certaNem muito misterio, nem ataques muito explicitos. Na realidade, o mais indicado nessas horas e seguir o fluxo. E claro que bate a famosa duvida sobre o sexo no primeiro encontro, mas o amor nao e uma ciencia exata. Nao transar com o cara nem sempre garante o telefonema do outro dia. Transar idem. Ou seja, e melhor fazer o que achar certo naquele momento e desencanar. Para as inseguras, dar a entender que voce tem interesse e o suficiente. Faca isso atraves de contatos fisicos sutis e de olhares muito bem estudados.4 Seja leveEvite falar sobre seus problemas psicologicos e traumas pelos quais passou. O rapaz nao e seu terapeuta e voce corre o risco de assusta-lo se entrar em temas muito densos. Fale sobre filmes, musicas e outras coisas que mantenham o papo solto e descontraido.5 Tente nao parecer desesperadaSim, pode ser que voce esteja sem um namorado ha muito tempo. Sim, pode ser que todas as suas
amigas estejam se casando e voce esteja se sentindo a ultima das mortais. Sim, e possivel que voce e o cara que esta sentado do outro lado da mesa venham a namorar, se casar e construir uma linda familia juntos. So nao deixe o rapaz perceber que, na sua cabeca, voces ja estao envelhecendo lado a lado. Esse tipo de atitude demonstra que voce e uma pessoa ansiosa e que esta topando o que aparecer. Homens fogem de criaturas assim, portanto va devagar.6 Demonstre interesseSim, voce precisa demonstrar interesse sem parecer desesperada. Dificil? Nem tanto, basta ser simpatica e ter senso de humor, baixando levemente a guarda. Se ficar de cara fechada o cara vai achar que voce nao gostou do encontro e, naturalmente, vai hesitar em te ligar.Nao fale ininterruptamente, deixe o gato responder e dividir opinioes tambem. Falar demais e muito rapido dao a impressao de ansiedade, alem de ser falta de educacao.7 Deixe espaco8 Mostre-se independenteDivida a conta. Nao ha problema nenhum nisso e, de quebra, voce deixa claro que nao esta procurando alguem para te bancar financeiramente.9 Nao fale dos seus exPor favor, apenas nao fale. E muito desagradavel ficar ouvindo sobre o passado logo no primeiro encontro. Alem disso, o cara pode achar que voce ainda pensa nos ex-amores. Evite, ao menos em um primeiro momento, a nao ser que ele te pergunte a respeito.10 Nao fale das ex deleNao fique especulando sobre os relacionamento anteriores dele. E chato, desnecessario e te faz parecer uma investigadora do FBI.Dica de ouroMesmo tomando todas essas atitudes previas, e possivel que o moco nao te ligue no dia seguinte. Isso porque homens tambem sao seres humanos: ele pode nao estar interessado em se envolver agora, pode nao ter gostado do encontro como voce gostou, pode achar que nao vale a pena ou, simplesmente, ter preguica de levar aquilo adiante. Por isso, a dica final e: relaxe. Seu principe encantado vai aparecer no tempo certo e, ate la, procure divertir-se ao inves de ficar esquentando a cabeca com cada homem que nao te liga.Estrias: prevencao e tratamentoTudo sobre estrias. Como evitar e quais os melhores tratamentosElas sao o terror das mulheres e incomodam tanto quanto a celulite. Quando as estrias aparecem, deixam marcas nas regioes mais indesejadas, como o bumbum, quadril, coxas e seios. As estrias sao cicatrizes. Quando a pele e esticada, ela fica fina e as fibras de colageno e elastina que dao sustentacao a pele se rompem.Existem dois tipos de estrias, as brancas e as vermelhas. As estrias vermelhas sao um alerta de que a pele se rompeu. Elas surgem como uma reacao do organismo, causada pelos vasos dilatados e vermelhos de inflamacao. Como sao recentes, ainda e possivel recuperar a pele.Como evitar estrias As estrias brancas sao irreversiveis. As fibras da pele que se romperam ja cicatrizaram e a pele nao volta ao normal, mas e possivel amenizar o aspecto delas.Varios fatores contribuem para o surgimento das estrias. O crescimento na adolescencia, uma gravidez, o aumento repentino de peso e o efeito sanfona fazem com que a