thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Bom, os seres humanos normais podem até dizer "Só um nerd para pensar numa coisa dessas mesmo", mas convenhamos, a idéia de combinar com uma amiga para aproveitar a internet grátis foi genial. Tirinha do Nerdson não vai à escola post para testar o blogger acessado do e63 Saiu o trailer (mais um) do Terminator 4 com mais cenas com John Connor interpretado por Christian Bale. Uma coisa eu digo, se o Christian Bale fez esse filme para não ficar muito marcado como Batman, pode já ser tarde demais, isso porque eu não consegui deixar de lembrar do morcego quando vi o trailer. Confiram o Trailer: Eu estava vendo a hora que ele ia pegar o Marcus Wright e gritar "Where is he?". De qualquer forma esse filme promete. via Judão Li um post no SBD da Ester Beatriz sobre algo que é no mímino deprimente, o post fala sobre um desses ingredientes malucos que os "Chefs" inventam por ai. Eu ainda quero acreditar que isso é uma piada de mau gosto, mas tudo bem O Mister Marco do Bocaberta.org ficou tão indignado comentou Depois me perguntam por que perdi minha fé na humanidade... Isso me fez pensar: Pô, não dá para perder a fé na humanidade ainda porque eu faço parte dela. Se eu perder a fé em mim mesmo ferrou tudo certo? Ele continua: Daqui a pouco vão dizer que encontraram a solução para o problema da fome no mundo. Só uma dúvida.O que será que os “chefs” fizeram para descobrir essa “maravilha”? Não quero nem imaginar o que rola nessa cozinha. Pensando bem, imaginar o que eles fizeram na cozinha seria o fim da humanidade mesmo! Eu não consigo! :D Obs.: Se você ainda está boiando do que eu estou falando leia esse post. Como voce ja deve estar sabendo, esta em vigor as novas regras da reforma ortografica da lingua portuguesa, ok. Agora, o que ainda tem gente fazendo confusao, apesar de varias midias ja terem batido nessa tecla, e que a pronuncia nao muda em nada, apenas o modo de escrever. Ninguem vai deixar de falar "lingUica" ou "colmEia" so porque agora se escreve "linguica" e "colmeia". Outra coisa e que a ideia da reforma e padronizar a ortografia de todos os paises de lingua portuguesa, e nao so para "aporrinhar" agente aqui do Brasil (embora seja isso mesmo que eu pense as vezes). Em Portugal ainda era usado o C e o P mudos em palavras como contacto facto e baptismo, por exemplo, e agora essas letras mudas vao para o espaco. Para facilitar o pessoal do portal G1 fez uma colinha com as mudancas para facilitar, clique aqui para baixar o pdf. Bom, temos ate 2012 para nos acostumar, isso se o mundo nao acabar nao e?[Correcao] O C de contacto em portugal nao e mudo, falha minha. Ficam meus agradecimentos ao Jorge C. Reis que alertou via comentarios diretamente da blogosfera portuguesa. Vejam o post que ele escreveu sobre o assunto para conferir a opiniao de alguem do lado portugues da historia. Creio que
já não é novidade para ninguém que a região do Vale do Itajaí e adjacências em Santa Catarina foram vitimas do pior desastre climático da história do Brasil. O Fenômeno climático segurou as chuvas na região por muito mais tempo que o normal e com um volume muito grande também, o resultado são enchentes, desabamentos e uma serie de eventos que ilharam cidades e deixaram milhares de pessoas sem luz, água potável e mantimentos. Alguns números registrados pela Defesa Civil de Santa Catarina (números atualizados aqui): 5.710 Desabrigados; 27.236 Desalojados; 122 Mortes; e 29 desaparecidos confirmados até agora. 1,5 milhão de pessoas foram afetadas (Aproximadamente 25% da população do estado de Santa Catarina que é de 5.866.487 de habitantes), os desabrigados e desalojados chegaram a somar mais de 70 mil pessoas. O nível das águas em alguns locais chegou a subir mais de 9 metros fazendo com que as pessoas perdessem tudo que tinham em suas casas. O Brasil ajudando O Brasil está se mobilizando para ajudar as vitimas das enchentes num movimento de solidariedade que muito me orgulha, isso porque quando se trata de ajudar o próximo esse povo não espera mega campanhas para ajudar mas se organiza sozinho doando alimentos, roupas, calçados, água potável, remédios, etc. Pena que normalmente as pessoas só lembram de falar do lado ruim do Brasil, mas tudo bem. Continuando... A situação já está bem melhor, tanto que chegaram a suspender as doações de roupas e alimentos porque eles não tem onde armazenar, mas ainda tem muita gente precisando de ajuda, o que pode ser feito com doações em dinheiro. Para doar a Defesa Civil de Santa Catarina disponibiliza as seguintes contas Banco/SICOOB SC - 756 - Agência 1005, Conta Corrente 2008-7 Caixa Econômica Federal - Agência 1877, operação 006, conta 80.000-8 Banco do Brasil - Agência 3582-3, Conta Corrente 80.000-7 Besc - Agência 068-0, Conta Corrente 80.000-0. Bradesco S/A - 237 Agência 0348-4, Conta Corrente 160.000-1 Itaú S/A - 341, Agência 0289, Conta Corrente 69971-2 SICREDI - 748, Agência 2603, Conta Corrente 3500-9 SANTANDER - 033, Agência 1227, Conta Corrente 430000052 Na quinta-feira passada (03/12) eu fui doar algumas roupas e calçados e encontrei muita gente fazendo o mesmo, as pessoas estão se organizando em caravanas para doar (Clique na imagem ao lado para ver algumas fotos). A Blogosfera ajudando A Blogosfera também se mobilizou para ajudar, basta uma rápida pesquisa no Google Blog Search conferir mais de 9 mil referencias para "ajude Santa Catarina". Enquanto alguns ainda estavam discutindo se o ranking do Blogblogs é relevante ou não, outros estavam começando a se mexer para ajudar. Bom, é isso! Para mais informações acessem: http://www.desastre.sc.gov.br/ Notícias de Blumenau Ajuda Santa Catarina
O Internet Explorer 6 é um risco para os usuários e uma pedra no sapato dos Desenvolvedores e Designers da web, isso é fato (que o diga nossos amigos artistas dos templates), tanto que varias campanhas já foram feitas para que os usuários troquem de navegador ou atualizem para versão atual e mais segura (IE7). Agora é a vez do portal iMasters tentar salvar alguns cabelos dos pobres profissionais da web com a campanha Atualize seu Navegador. Para participar basta colocar o seguinte script no seu blog/site/aplicação web/whatever: <script src="http://imasters.uol.com.br/crossbrowser/fonte.js" type="text/javascript"></script> Dessa forma quando alguém acessá-lo de um navegador desatualizado vai ver uma barrinha sugerindo que atualize e links de diversos navegadores para download. Veja a barra em ação no hot-site da campanha. Alguns blog que eu sei que estão participando: Alsimoes/Log e Alvo do Conhecimento 01 - John Travolta & Olivia Newton John - Grease Megamix02 - Bee Gees - Stayin Alive ( Ultimix )03 - Abba - Dancing Queen ( Ultimix )04 - Tina Charles - I Love To Love ( Ultimix ) 01 - Daytona - We're Gonna Take It ( Extended Version ) 02 - Kasino - Can't Get Over (Mv Project & Noct Remix)03 - Magic Box - If You ( Remix )04 - Erika - Right Or Wrong ( Extended Version ) 01 - Adele - Set Fire To The Rain (Adi Perez 12' Remix)02 - Beyonce - Best Thing I Never Had ( Extended Mix )03 - Daft Punk - One More Time (Hommer 2009)04 - U2 - With Or Without You ( Dr Kucho Rework ) Haddaway - What is Love 2010 (Alexis 99 Electro Love Mix)Rihanna vs Haddaway - Only Girl Love 2012 ( BeetleSensation Mix )Ralph Good & Shena - In The Zone ( Original Mix )Gotye - Somebody That I Used ( 36 & Roger Slato Mix ) 01 - Kon Kan - Liberty ( By Dj Fabiano Santos Mix )02 - Nell - Better Life (M.V.S. Remix)03 - Real McCoy - Come And Get Your Love (Long Version)04 - Depeche Mode - Strangelove (Powerhouse Mix) 01 - Pm Down Vs Spandau Ballet - Set Adrift On Memory Bliss / True ( Extended Version )02 - The Milli & Vanilli - Baby Don't Forget My Number ( Version Mix Extended )03 - EMF - Unbelievable ( Version Mix Extended )04 - Jon Secada - Just Another Day ( Dance Mix Extended ) 01 - Whitehouse Project feat King Kamonzi - Good Vibez ( Club Mix )02 - DJ Tom Hopkins - Far Away (Mause Remix)03 - Res - The Say Vision (Mause Remix)04 - Eletro Pocket - Times Like These (DJ Tom Hopkins Remix) 01 - Madonna - Turn Up The Radio (Offer Nissim Mix )02 - Katy Perry - Wide Awake ( Jump Smokers Mix )03 - Far East Movement - Turn Up The Love ( Radio Edit )04 - Kylie Minogue - Timebomb ( Peter Rauholfer Mix ) 01 - David Guetta - Love Is Gone 2012 ( Shuval Mix )02 - Billy Newton & Deadmau5 - All You
Ever Want 2012 ( Crazibiza Mix )03 - Groove Coverage - Riot On The Dancefloor ( Club Mix )04 - Loverush & Maria Nayler ( Robert Miles ) - One & One 2012 ( Chris Sen Mix )
FERVECAO DE FINAL DE SEMANA, E UMA REPRISE DAS MIXAGENS QUE O DJ FABIANO SANTOS PREPARA DE SEGUNDA A SEXTA DURANTE A PROGRAMACAO DA TARDEAOS SABADOS NOS HORARIOS : 15:20 e 18:20 , E AOS DOMINGOS : 13:20 , 17:20 e 21:00 , NAO PERCAM !!!!!!!! Conheca os erros tecnicos e as gafes de quem esta comecando a malhar na academia. E inicie uma nova vida com estiloErros na dietaExagerar na proteina no pos-treinoEm vez de musculos, e mais provavel voce ganhar uma diarreia. O organismo tem uma capacidade determinada de absorcao diaria de proteina que varia de 1 a 2 gramas por quilo do peso corporal. O mais importante e reverter o processo de degradacao muscular a partir da normalizacao da glicemia e da liberacao de insulina. Isso e promovido de maneira mais eficiente consumindo carboidratos. So depois disso e que o corpo vai pensar em construir massa muscular, explica Mariana Klopfer, membro do Laboratorio de Nutricao e Metabolismo Aplicado a Atividade Motora da Escola de Educacao Fisica da USP.Entupir-se de suplementosNa fase de adaptacao, a suplementacao e desnecessaria, pois vai fornecer nutrientes de forma excessiva. Voce ganhara gordura e sobrecarregara figado e rins, diz Graziela Friedler, doutoranda em Metabolismo, Nutricao e Sistema Imunologico de Atletas pela USP.Treinar sem comerEsse e um erro classico entre aqueles que querem emagrecer. A pior atitude para perder gordura e malhar assim, pois o metabolismo depende da presenca de carboidratos. Coma algo antes do treino, nem que seja uma fruta ou uma barra de cereais, afirma Mariana.Erros de comportamentoDeixar o aparelho suadoPasse um pano ou uma toalha no aparelho de musculacao quando terminar de usa-lo. Fungos, virus e bacterias podem estar presentes no nosso suor e transmitir doencas, diz o dermatologista Francisco Fernando Bezerra, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.Soltar gasesMuitos dos malhadores que fazem uso de suplementos viram verdadeiras usinas de puns. Durante o exercicio, o ritmo intestinal fica acelerado por causa de forcas mecanicas resultantes da contracao muscular e de alteracoes hormonais, e isso pode despertar a vontade de soltar gases, explica a nutricionista Graziela Friedler. Para evitar o problema, nao abuse do consumo de proteinas (em geral, elas tem um tempo de digestao mais lento que os carboidratos) e de fibras antes do treino, ingira bastante liquido e, se possivel, de uma passada no banheiro para se aliviar. Bom, caso voce cometa mesmo o crime, olhe para o lado, fingindo estar a procura do verdadeiro culpado.Repetir a roupa sujaSe voce e daqueles que vestem a mesma camiseta por tres dias seguidos, nao estranhe se os outros fizerem cara feia quando voce levantar os bracos. As bacterias que causam o mau cheiro se reproduzem rapidamente em um tecido suado, principalmente se ele for de algodao, afirma Bezerra. Caso nao de para lavar a peca, ao menos a deixe no sol para secar. Para evitar inimigos, opte por tecidos com tecnologia dry-fit, que controlam a umidade.Dar berrosE uma estrategia de motivacao, mas muitos gritam ao puxar peso para chamar atencao, diz Samia Hallage, doutora em psicologia experimental pela USP. Ja que voce nao esta
com 200 quilos nas costas, dose a vibracao sonora.Nao revezar o uso do aparelhoPor mais que voce queira treinar a jato, nao infrinja um dos principais codigos de boa convivencia em territorio academico. E perfeitamente possivel que ate tres pessoas se revezem no aparelho, sem que haja prejuizo para o treino delas, diz Mauro Cardaci.Pensar que o secador e seuTivemos de encurtar o fio do secador de cabelo para que os caras nao o usassem para secar a bunda, o saco e ate as frieiras no pe, diz Joao Carlos Freitas, coordenador da Academia Wet, em Sao Paulo. Ou seja: secador, na academia, so para a cabeca a de cima.Querer conversar demaisTenha certeza de que a pessoa com a qual voce puxou papo esta mesmo a fim de da sua conversa. Muita gente, por exemplo, evita a academia da empresa para nao ficar falando de trabalho, diz Renato Ricci, especializado em coach executivo.Adaptar a vestimentaTive um aluno que esqueceu o short e quis correr na esteira vestindo sunga, conta Carlos Klein, personal trainer e diretor tecnico da assessoria esportiva Nucleo Vida, em Sao Paulo. Tem tambem aqueles que aparecem de calca jeans e sapatenis para treinar. Nao da! Correr com um calcado inapropriado pode acabar numa lesao.Deixar os pesos desorganizadosCuide dos acessorios da academia como se fossem parte da sua casa. Largar os pesos espalhados pelos cantos ou nas barras pega mal, porque alguem tera de coloca-los no lugar. Voce vai atrapalhar o tempo de treino das pessoas, alerta Munir Moughalabie, proprietario e coordenador da academia Estudio M, em Sao Paulo. Mais: vai ainda queimar seu filme com as gatas.Olhar-se no espelho excessivamentePegue leve com as poses em frente ao espelho. Durante o treino, os musculos aumentam de volume por causa do aporte sanguineo, mas isso se normaliza mais tarde, diz Mauro Cardaci, coordenador de musculacao da Formula Academia, em Sao Paulo. Esse comportamento narcisista acaba fazendo a pessoa parecer ridicula, avalia a consultora de estilo e de marketing pessoal Ligia Marques.Abrir mao da cuecaImagine o desconforto que um fulano causa ao abrir as pernas na cadeira adutora e expor seu saco aos olhos de todos. Nao ha marketing pessoal que resista. Nenhuma mulher gosta de ser intimada a ver anexos sem estar diretamente interessada neles, completa Ligia Marques, autora do livro Sem-Nocao (Matrix Editora, 209 pags.).Erros no treinoSubestimar os aparelhosMuitos iniciantes ignoram a explicacao do instrutor sobre o funcionamento dos aparelhos, ou nem mesmo se preocupam em checar ou usar travas e presilhas. Resultado: aquele barulhao de pesos caindo, bancos descendo com tudo e eventuais lesoes. Toda semana alguem cai na esteira, diz Joao Carlos Freitas. Va com calma e nao se intimide em pedir ajuda ou explicacao.Ignorar o aquecimentoSe a intencao e ir direto para o ferro porque o que eu quero e ficar forte -, saiba que o risco de lesao aumenta. O aquecimento lubrifica as articulacoes. Dez minutos na esteira sao suficientes para isso.Focar apenas alguns musculosPor mais que voce queira enfatizar o peitoral, entenda que os grupos musculares agem em conjunto. Valorizar demais determinado segmento cria desequilibrios
musculares, que afetam sua postura e geram outros problemas fisicos.Nao tracar objetivosVoce quer emagrecer, encorpar, ficar mais definido? Estabelecer metas, alem de mante-lo motivado, tambem auxilia na avaliacao e na precisao do treino.Burlar o programa estipuladoO cara recebe o treino e o acha insuficiente. Em vez de conversar com o professor, aumenta as series e os exercicios por conta propria e chega a ficar tres horas na academia. No comeco, o treino e curto e de pouca intensidade justamente porque e preciso passar por uma adaptacao, principalmente para preparar as articulacoes, justifica Carlos Klein.Treinar doloridoEssa dor serve para alertar que algo esta errado, diz Alexandre Dias Lopes, professor do programa de mestrado em fisioterapia da Universidade Cidade de Sao Paulo (Unicid). Ela e sinal de que voce pegou peso alem da conta. E, caso o incomodo demore a passar ou piore durante os treinos seguintes, pode ser uma lesao.Imitar o bombadaoCada programa tem especificidades para atender aos objetivos do praticante, cuja condicao fisica e particular, diz Munir Moughalabie. Copiar o fortao ao lado pode trazer complicacoes fisicas. Treinos complexos requerem uma consciencia corporal e uma propriocepcao (a percepcao do proprio corpo no espaco) que o iniciante nao tem, diz Klein.Comece certoCarlos Klein elaborou este treino de adaptacao para voce (ele deve ser seguido no seu primeiro mes de academia, tres vezes por semana). Faca tres series de 15 repeticoes (carga leve) de cada exercicio nesta sequencia. Descanse por 30 segundos entre as series. Aquecimento (dez minutos de esteira ou bicicleta) Chest press (peito) Cadeira extensora (pernas) Pulley frente (costas) Cadeira flexora (pernas) Elevacao lateral (ombros) Reto abdominal (abdome) Alongamento leve (cinco minutos)
severas, pois elas podem desacelerar o metabolismo. Se voce passa a comer bem menos que o normal, o organismo se adapta ao funcionamento com menos recursos. Quando a alimentacao voltar ao normal, o organismo estara funcionando mais lentamente e vai estocar o que for consumido para criar uma reserva de seguranca, que e a gordura.Outros fatores que podem desacelerar o metabolismo sao o hipotireoidismo um problema no funcionamento da glandula tireoide , a menopausa, no caso das mulheres, e alguns tipos de medicamentos.
oliva OMEGA 3: Efeito protetor de doencas cardiovascularesEvita a formacao de coagulos sanguineos na parede arterialDiminui a pressao sanguineaAumenta o HDL plasmatico (colesterol bom) e reduz o colesterol LDL (ruim)Pode diminuir a quantidade de triglicerides no sangue Peixes de agua fria e frutos do mar. OMEGA 6: Efeito protetor para as doencas cardiovasculares. oleos vegetais, como azeite, oleo de canola, milho e girassol, bem como nas nozes, soja e gergelim FITOESTEROIS Age precipitando o colesterol dietetico presente no intestinopode colaborar a reducao da absorcao do colesterol.Tem propriedade de auxiliar no controle de alguns hormonios sexuais e, eventualmente aliviar os sintoma de TPM por atenuar a queda de estrogeno que ocorre nesta fase Oleos vegetais, cremes vegetais com adicao desta substancia, legumes, gergelim, e semente de girassol FITOESTROGENOSisoflavona (genisteina e a daidzina) Menor incidencia de doencas cardiovascularesCancer de mamaCancer de prostataOsteoporose SojaInhame Antocianinas (flavonoides) Possuem propriedades anti-carcinogenicas, anti-inflamatorias e anti - alergicas cerejas, jambolao, uvas, vinho, morangos, amoras vermelhas, uvas, vinho, berinjelas entre outros Antoxantinas (flavinoides) Possuem propriedades anti-carcinogenicas, anti-inflamatorias e anti - alergicas batata e repolho branco CAROTENOIDES Essenciais para a visao, diferenciacao das celulas, desenvolvimento embriologico e outros processos fisiologicos, e ainda possuem acao estimulante ao sistema imunologico, inibem a mutagenese e protegem contra a oxidacao e contra doencas cardiovasculares Cenoura, abobora e mamao LICOPENO Reduz a concentracao de radicais livresPrevine o ataque cardiaco por impedir a oxidacao de LDL Tomate, melancia FIBRAS SOLUVEIS Absorvente sobre os acidos e sais biliares que atenuam a velocidade de absorcao de diversos nutrientes, entre eles a glicose e o colesterol Algumas frutas, vegetais, leguminosas( feijao, lentilha ) FIBRAS INSOLUVEIS Como celulose e lignina, por nao serem digeridos favorecem o bom funcionamento dos intestinos, aumentando o volume fecal, e atualmente sendo citados como fator importante na reducao de incidencia de cancer de intestino (colon). cascas de cereais Fonte: http://www.rgnutri.com.br/
esta tal autocensurapara poeta e escritornem com boa benzedurase termina o contador receitapara a vidanao hacorreta medida nostalgiaescassos poemasnos pingos de chuvaum unico tema carapeta e mentirinhagostosa de brincaressa minha cabecinhagosta muito de inventar Em samba de Lupiciniose acaso alguem me visselavo, passo, cozinhoe misturo reagentes.Mas nao deixo de escrevercom temperos diferentes. Brincadeiras para Cha de cozinha , Cha de Panela, Cha Bar Fiquei hiper animada com os preparativos do cha de Panela da minha querida amiga, comadre e afilhada Daiane ...Entao estou postando algumas brincadeiras de susgestoes para chas espero que todos gostem.....( EM BREVE : postarei fotos !!!!)O cha de Panela Daiane nao foi tradicional , pois ela queria tudo diferente entao cada convidada que chegava escrevia em um papel de um lado uma dica de como viver um bom casamento e do outro lado uma dica de quem era a pessoa, sem se indentificar (ex: uma situacao que viveram juntas, uma descricao de como a pessoa e....) , foi colocado em uma balde e cada convidada sortiava um papel e lia e a Daiane tinha que adivinhar a pessoa assim , se ela adivinha-se a pessoa entegava o presente se ela errasse pagava um mico, os presentes era adivinhados cada um de um jeito alguns com pes , mimicas, por cheiros e outros com as maos (os presentes estavam dentro de caixas,rsss) cada erro era sortiado um papezinho e a cada acerto era sortiado ourtro papezinho so que para convidada pagar kkkk( que estava em papelzinhos cortados dentro de dois potinhos um com micos para a noiva e outro para as convidadas ), foi tudo muito legal os micos foram todos leves ( pode ser vistos no post dos castigos para chas) a decoracao foi toda diferente tambem super legal ( poder ver dicas tbm no post de decoracao para chas ) .Mas coloquei varias brincadeiras de sugestao espero que gostem..... Brincadeira do videoFazer uma entrevista filmada com o noivo perguntando detalhes sobre o namoro deles, como se conheceram, quais suas preferencias, manias, casos engracados. Durante a festa coloca o filme e vai perguntando para a noiva sobre o que ele falou. Entao, pausa o video para que ela possa responder. Exemplo: qual a comida que ela mais gosta? Quando ele for responder, interrompem o filme e a noiva deve responder. Ai coloca a fita para rodar novamente e conferir a resposta do noivo. Se ela acertar, esta liberada e se errar ela devera fazer alguma performance. As participantes tambem podem ser selecionadas e participarem do "castigo" com a noiva. Brincadeira do "Adivinha quem deu?Essa brincadeira e bastante comum e consiste em fazer a noiva adivinhar quem deu determinado presente e o que esta dentro do pacote. Cada vez que erra, tem uma "punicao", que pode ser escolhida na hora, pelas participantes ou sorteada, ja preparadas em pequenos papeis. Use coisas criativas e mais educadas, como por exemplo, citar algum filme, determinada cena ou imitar algum animal, citar cinco casais famosos, tipo Charles e Camila, Tarcisio e Gloria entre outros. Tirar pecas de roupa ja esta muito antiquado e