bases com componentes hidratantes e que sao ideais pra quem tem pele seca, e sempre bom tambem pra qualquer tipo de pele, limpar bem a pele antes da make, preparar, tonificar, hidratar, ate quem tem pele oleosa precisa hidratar a pele sabia? por isso existem hidratantes livres de oleos especialmente para nos! Gente quanto mais nos pudermos evitar maquiagem pesada diariamente melhor! 8o Praticar exercicios! nao importa qual, pratique! hauhaa pra quem nao suporta academia tipo eu procure outras formas de se exercitar como por exemplo patins (eu amo), bike, caminhadas com os pets, danca, escalada, natacao! tantas coisas que podemos fazer, e nao e so pra ficar malhadona e sarada nao! Praticar esportes faz nosso cerebro produzir uma substancia chamada endorfina, ela e uma substancia natural produzida pelo cerebro durante e depois de uma atividade fisica que regula a emocao e a percepcao da dor, ajudando a relaxar e gerando bem estar e prazer. A endorfinae considerada um analgesico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tensoes e sendo ate recomendado no tratamento de depressoes leves. Voces ja ouviram falar em pessoas viciadas em musculacao ou corrida ou algo do tipo? pois e, e a endorfina agindo pessoal! Quer saber mais? Le aqui!9o Dar uma boa risada!! Serio rir e comprovadamente um item embelezador! Duvida entao presta atencao:Os musculos relaxam, o coracao bate com mais forca elevando a pressao sanguinea.Rir e todo um exercicio fisico, lembra das dores de estomago depois daqueles belos ataques de riso?Ajuda a relaxar. Dizem que cada minuto de riso diario equivale a 45 minutos de ralaxamento.Desenvolve uma atitude positiva perante a vida.Cura problemas como a depressao, a angustia e a falta de auto-estima.Ajuda a combater a insoniaFortalece o coracao.Facilita a digestao. Ao fazer vibrar o figado melhora-se o seu funcionamento e tambem a eliminacao da bilis.Aumenta os niveis de criatividade e imaginacao.Ta vendo? ser feliz nos deixa mais bonitas!!10o Mais nao menos importante: o Amor! Nao importa de que tipo fraterno, de amigo, paixao implacavel, amor propio! Amar os outros e se amar e fundamental pra auto estima de qualquer pessoa! E existem beneficios comprovados do amor! Beneficios como menos resfriados, melhor controle do estresse e pressao sanguinea mais baixa sao apenas o comeco.10 beneficios que o amor traz a saude1- Menos visitas medicasO Departamento de Saude e Servicos Humanos revisou uma grande quantidade de estudos relacionados a saude e casamento. Uma das descobertas mais impressionantes foi que pessoas casadas vao menos a consultas medicas e ficam menos tempo em hospitais.Ninguem sabe exatamente porque relacoes amorosas fazem bem a saude. A melhor logica e a de que seres humanos foram preparados para viver em grupos sociais unidos. Quando isso nao acontece, o sistema biologico fica abalado diz Reis.Outra teoria pode ser a de que pessoas em bons relacionamentos cuidam melhor delas mesmas, e das outras. A esposa pode auxiliar seu marido com sua higiene bucal, ou um amigo pode indicar outro a consumir mais graos. Com o tempo, esses bons habitos significam menos doencas.2- Menos depressao e abuso de substancias toxicasDe acordo com o