Comercial dedicado a hidroginastica na academia Guarana Club Bauru-SP 16/03/13 A hidroginastica vem ganhando cada vez mais espaco dentro das academias, principalmente para as gestantes, pois traz uma serie de beneficios para a mae e para o bebe.Cada aula tem um objetivo especifico para ser atingido, mas o conjunto das aulas, estara sempre voltado para trabalhar mente e corpo.Os exercicios incluirao a parte de alongamento, aerobica, que trabalhara todos os musculos do corpo, dando assim um maior condicionamento fisico para a gestante, assim como o fortalecimento de musculos especificos, como os abdominais. Serao feitos tambem exercicios para dar um melhor equilibrio a gestante, ja que o peso esta em demasia na parte frontal.No trabalho emocional, sao dados exercicios respiratorios que visam melhorar a parte circulatoria, deixando a gestante mais relaxada, menos ansiosa, ajudando-a a melhorar a auto-estima e o auto-controle. O contato com a agua e ao mesmo tempo estimulante e relaxante. A gestante que pratica a hidroginastica tem um sono mais profundo durante a noite. Com tudo isso, o bebe estara sendo favorecido e apresentara um desenvolvimento sadio dentro do utero.Em geral, as gestantes estao liberadas para a hidroginastica apos o terceiro mes de gestacao, mas e importante ressaltar, que para iniciar essa modalidade, e preciso de uma autorizacao do obstetra, o que toda academia ou profissional da area deve exigir. A gestante podera praticar a hidroginastica durante toda a sua gestacao, salvo se a recomendacao medica a impedir, como e o caso de gravidez de risco. Podera tambem, apos o resguardo, voltar a pratica-la, iniciando de modo suave e aumentando gradativamente os exercicios, para que volte rapidamente ao peso e forma que tinha antes da gravidez.Fonte: http://guiadobebe.uol.com.br/hidroginastica-para-gestante/ A resposta e sim! Mas dever ser praticada com regularidade e combinada com dieta balanceada. Uma hora de hidroginastica pode se perder 400 calorias, e melhor de forma divertida, pois as aulas de hidroginasticas sao sempre muito animadas com musicas, dancas e muita agitacao tudo dentro dagua.#fica a dicaFonte: http://emagreceremudar.blogspot.com.br/2012/07/hidro-emagrece-ou-nao-pegando-firme.html por Guilherme HenzelNeste periodo do ano e registrada uma significativa reducao na frequencia as aulas de natacao e hidroginastica devido aos dias de chuva e frio. Maes preocupadas com gripes e resfriados acabam interrompendo e adiando o processo de aprendizado de seus filhos, quando muitas vezes, apenas medidas preventivas seriam suficientes para que eles nao ficassem expostos as doencas do inverno.Praticar natacao e hidroginastica no verao ou inverno trazem os mesmos beneficios para a saude, que sao: melhora do sistema cardiorrespiratorio e circulatorio, melhora da forca e resistencia muscular, melhora da coordenacao motora, auxilio para perda ou manutencao do peso corporal, auxilio no tratamento de doencas respiratorias como rinite, sinusite e asma, tipicos dos dias frios e com baixa umidade do ar, diabetes e hipertensao, alem de muitos outros beneficios psicologicos, como o combate ao estresse, relaxamento mental e socializacao. Ja no inverno o estimulo do nosso mecanismo termo-regulador e aumentado, o que melhora a capacidade de resistencia contra gripes e resfriados.Na verdade, os principais responsaveis pela maior incidencia de enfermidades no inverno, como gripes e resfriados, e suas consequencias, sao entre outros: