Era uma vez um cocheiro que dirigia uma carroca cheia de aboboras. A cada solavanco da carroca, ele olhava para tras e via que as aboboras estavam todas desarrumadas. Entao ele parava, descia e colocava-as novamente no lugar. Mal reiniciava sua viagem, la vinha outro solavanco e... tudo se desarrumava de novo. Entao ele comecou a ficar desanimado e pensou: "jamais vou conseguir terminar minha viagem! E impossivel dirigir nesta estrada de terra, conservando as aboboras arrumadas!". Quando estava assim pensando, passou a sua frente outra carroca cheia de aboboras e ele observou que o cocheiro seguia em frente e nem olhava para tras: as aboboras que estavam desarrumadas organizavam-se sozinhas no proximo solavanco. Foi quando ele compreendeu que, se colocasse a carroca em movimento na direcao do local onde queria chegar, os proprios solavancos da carroca fariam com que as aboboras se acomodassem em seus devidos lugares. Assim tambem e a nossa vida: quando paramos demais para olhar os problemas, perdemos tempo e nos distanciamos das nossas metas. Autor desconhecido 9 alimentos que baixam o colesterolEssas sao algumas boas sugestoes para baixar o colesterol:1. Comer um cafe da manha rico em fibras: aveia, bolo integral, frutas. Leia na embalagem o valor nutricional do seu cereal e escolha o que tiver 5 gramas ou mais de fibras por porcao. Fibra de aveia e de arroz sao as mais efetivas.2. Troque para integrais: Va de integral quando se tratar de paes, biscoitos, bolos, waffles e panquecas.3. Coma legumes (graos) ao menos tres vezes por semana. Experimente sopa de feijao, salada de feijao, sanduiches com humus, pastinha de feijao ou ervilha e graos de soja tostados na hora do lanche. Proteina de soja e especialmente eficaz, entao assegure-se de incluir bastante em sua alimentacao. Ate leite de soja, tofu e proteina texturizada cumprem a funcao.4. Coma cinco porcoes de frutas e vegetais todos os dias. Uma no cafe da manha, um vegetal (como palitos de cenouras ou fatias de tomate) e uma fruta (como laranja ou maca) no almoco, e uma salada e um vegetal cozido no jantar... Isso faz com que voce cumpra a recomendacao diaria facilmente!5. Prefira a fruta inteira (com casca), ao inves do suco. O suco nada mais e do que a fruta com toda a sua fibra removida.6. Coma alho. Seja cozido ou cru, o alho contem substancias que ajudam a reduzir a producao de colesterol no figado.7. Outras boas dicas alimentares sao: consuma cebola crua, salmao, azeite de oliva, amendoas, nozes e abacates (os ultimos cinco sao todos ricos em gorduras, mas se trata de gordura monoinsaturada, que de fato ajuda a melhorar o bom colesterol).8. Abuse das comidas que contem antioxidantes naturais, vitaminas C e E:Ricos em vitamina CRicos em vitamina Epimentao vermelho e verdemelaosemente de girassolnozesmorangomamaoamendoasamendoimlaranjagrapefruitgermen de trigosojabrocoliscouve-de-bruxelasoleo de germen de trigooleo de soja9. Estudos mostram que pequenas doses de vinho ou cerveja ajudam a aumentar os niveis do colesterol bom. Beber muito de uma so vez nao traz o beneficio, mas beber moderadamente durante a semana traz.Fonte: YourTotalHealthO nosso Fiberbond da Herbalife ajuda a prevenir