http://www.youtube.com/watch?v=-3n0LmsZXpINo link tem um video do youtube, sobre treinamento funcional.Lembrando que esse tipo de treino auxilia no desenvolvimento dos musculos do core (parte central do tronco, abdomem).Cazu, Paolo Todos, acredito eu, algum dia ja se deparou com essa questao.Nao e simples definir quantas Calorias ou Kcal voce perdeu, na verdade gastou, em exercicio.Muitos sites e blogs colocam alguns valores estimados desse gasto, mais algumas coisas podem variar bastante esse valor. Tempo de exercicio, massa magra, peso corporal total, atividade praticada, idade, volume de oxigenio consumido ao maximo (VO2 max).Como todo esse conteudo e muito teorico, fiz uma tabela baseada nos valores em MET em exercicio, encontrada na " The Compendium of Physical Activities Tracking Guide", relativo ao peso corporal em diversas atividades fisicas.Pode ser vista no link:Tabela de Gasto CaloricoNao acredito que esses valores sao perfeitos, mas sao muito mais coerente do que afirmar que; "Caminhar 1 hora, gasta 500 kcal".ObrigadoCazu, Paolo No Brasil o "Plano de Saude" serve em sua grande maioria para custear os gastos com exames, cirurgias e consultas, sempre essas associadas a estado de ficar ou estar doente, poucos sao os conveniados que utilizam o plano para garantir um controle e manutencao da Saude, pois esse e o objetivo."Plano de Saude", nao um convenio que so nos lembramos quando estamos doentes, tinhamos que criar o habito de usar sempre, muito antes de ficarmos doentes e ainda mais, cobrar meios para garantir a manutencao de nossas Saude, como acontece na Europa, la realizar treinos acompanhados de um Profissional em Educacao Fisica, ir a academia faz parte dos pacotes dos SIM, Planos que cuidam da sua Saude.Pense Nisso.Cazu, Paolo Vou divulgar aqui um blog que tem livros sobre medicina, muito bons para estudo para Profissionais em Educacao Fisica.http://versaude.blogspot.com/ De fim a vergonha de frequentar o ambiente dos musculosos.Quando o aumento de peso comeca a fugir do controle, a opcao que oferece um resultado satisfatorio (e sem entrar na faca!) e partir para a academia. So que o local, reduto de corpos definidos, causa um certo desconforto para quem esta acima do peso muito e para o grupo de obesos, cujo sobrepeso chega a ser ate um fator limitador da pratica de algumas atividades. A vergonha resolve dar as caras e e ai que bate o desanimo e a comodidade aparece como caminho mais facil para evitar constrangimentos. Como explica a personal trainer do MinhaVida, Valeria Alvim, a pessoa gordinha deve ter em mente que ela esta na academia com o objetivo de emagrecer e ter uma vida mais saudavel. "Primeiro, a massa muscular ira aumentar para, depois, a gordura ser queimada", completa a personal trainer. A seguir, ela separou algumas dicas para fazer da academia um lugar onde voce se sinta bem. Use roupas mais largas.Academia costuma ser sinonimo de pessoas com corpos esculturais e, por esse motivo, as roupas marcam mais as formas do corpo. Para nao fazer feio na academia, deixe de lado a possibilidade da combinacao top e calca legging e aposte em um visual mais despojado, como camiseta e uma calca mais larguinha e confortavel, de