1- A musculacao fara voce ficar grande e musculosaPelo fatodas mulheres nao produzirem tanta testosterona (um dos principais hormoniosresponsaveis em aumentar o volume muscular) quanto os homens, e impossivel parauma mulher ganhar musculos enormes levantando um pouco de peso. Esse mitodeve ter sido criado baseado na imagem das fisiculturistas profissionais.Infelizmente, aquelas mulheres usam esteroides anabolizantes (testosterona sintetica)junto com outras drogas + treino pesado para atingirem aquele nivel. Mulheresque treinam musculacao sem usar anabolizantes irao conseguir um corpotonificado, definido e livre de celulite. 2- Musculacao faz gordura virar musculoIsso e omesmo que dizer que voce pode fazer qualquer metal virar ouro. O jeitoque ocorre a transformacao e o aumento da massa muscular ao levantar pesos e areducao de gordura atraves do metabolismo que se torna mais rapido, aerobios edieta. Gordura emusculo sao tipos de tecidos completamente diferentes. Um naopode se transformar em outro. 3- Se voce parar de treinar, seus musculos irao virar gorduraNovamente,e como dizer que ouro pode virar latao. O queocorre e que quando alguem para de treinar, os musculos comecam a diminuir pelainatividade e geralmente, ela tambem abandona a dieta. Daientao: habitos alimentares errados + sedentarismo = aumento de gordura, o queda a impressao de que o musculo esta virando gordura, mas o que estaacontecendo e que o musculo esta diminuindo e a gordura sendo acumulada. 4- Desde que voce treine, voce pode comer o que quiserComo eugostaria que isso fosse verdade! Nosso metabolismo e quem determina quantascalorias iremos queimar num exercicio e no resto do dia. Se consumirmosmais calorias do que queimamos, iremos engordar. Outracoisa: um pouco de exercicio nao gasta TANTAS calorias como imaginamos. Entao,qualquer escapada da dieta voce ira acumular gordura. 5- As mulheres so precisam fazer aerobios e um treino leve de musculacaoPrimeirode tudo: se voce so fizer aerobios pode ate emagrecer, porem alem de perdergordura, perdera massa magra tambem. Amusculacao, alem de aumentar sua massa muscular tambem ajuda na queima degordura. Mulheresque so fazem aerobios, dificilmente chegarao no corpo durinho e malhado quedesejam e, para atingir esse corpo, o treino com pesos nao pode ser leve. Osmusculos respondem a estimulos e se o estimulo e leve, nao havera razao para ocorpo mudar. Mulheresdevem treinar pesado! Se vocequer conquistar um belo corpo, nao tenha medo de aumentar seus pesos nostreinos!Fonte: Area de treino.com.br Por isso desfrute de sua malhacao com saude e esteja antes de tudo feliz consigo mesma! ...7 dicas certeiras para viver maisEm vez de apostarem formulas malucas, invista no que a ciencia ja sabe sobre como ter uma vidamais longa e saudavelSe voce esta lendo este texto, issosignifica que os maias estavam errados e o mundo nao acabou. Com o fim dostempos sem previsao para acontecer, o jeito e cuidar da saude para aproveitarao maximo a vida que ainda bem resta.Segundo dados divulgados recentementepelo IBGE, a longevidade do brasileiro vem aumentando, e a media de expectativade vida ja e de 74 anos. Mas ainda estamos longe dos numeros do Japao, pais comos melhores indices do mundo, onde se vive em media 82 anos.A medica lipidologa Tania Martinez,que cuida do colesterol e dos triglicerides