ESTRESSE: e a denominacao dada a um conjunto de reacoes organicas e psiquicas de adaptacao que o organismo emite quando e exposto a qualquer estimulo que o excite, irrite, amedronte ou o faca muito feliz; e a alteracao do organismo para se adaptar a uma situacao nova ou a mudanca de um modo geral; e uma reacao do organismo para manter o proprio equilibrio na presenca de uma situacao considerada ameacadora(o organismo diante de um fato que ele interpreta como ameacador, prepara-se para reagir de dois modos instintivos: lutar ou fugir); e apenas a preparacao do organismo para lidar com as situacoes que se apresentam, sendo entao uma resposta do mesmo a um determinado estimulo, que podem gerar alteracoes indesejaveis: O organismo entra em estado de alerta para se proteger do perigo percebido e da prioridade aos orgaos de defesa, ataque ou fuga. O organismo continua sendo provido com fontes de energia rapidamente mobilizadas, aumentando a potencialidade para outras acoes no caso de novos perigos imediatos serem acrescentados ao seu quadro de "estresse" continuo. O organismo continua a buscar ajustar-se a situacao em que se encontra. Exaustao ou esgotamento, onde ha uma queda na imunidade e o surgimento da maioria das doencas, como por exemplo: dores vagas; taquicardia; alergias; psoriase; caspa e seborreia; hipertensao; diabete; herpes; graves infeccoes; problemas respiratorios (asma, rinite, tuberculose pulmonar); intoxicacoes; disturbios gastrointestinais (ulcera, gastrite, diarreia, nauseas); alteracao de peso; depressao; ansiedade; fobias; hiperatividade; hipervigilancia; alteracoes no sono (insonia, pesadelos, sono em excesso); sintomas cognitivos como dificuldade de aprendizagem, lapsos de memoria, dificuldade de concentracao; bruxismo o que pode ocasionar a perda de dentes; envelhecimento; disturbios no comportamento sexual e reprodutivo. ESTRESSE como um estimulo (estressor). ESTRESSE como uma reacao a um estimulo (aflicao, angustia). ESTRESSE como uma interacao entre o sujeito e o meio ambiente (lidar com situacoes). O estresse nao deve ser evitado, mas gerenciado efetivamente para que se possa viver com eficiencia e vigor.EUSTRESS Stress Positivo Tensao com equilibrio entre esforco, tempo, realizacao e resultados. Sensacao de bem estar e satisfacao das necessidades.DISTRESS Stress Negativo Tensao com rompimento do equilibrio biopsicossocial por excesso ou falta de esforco, incompativel com o tempo, resultados e realizacao. Sensacao de desconforto e frustracao. O lado bom: efeito imediato; raciocinio e memoria melhoram; as pupilas dilatam e a visao fica mais definida;os pulmoes injetam mais oxigenio no sangue: O coracao bate mais depressa, a pressao sanguinea aumenta; um exercito extra de globulos vermelhos desvia oxigenio de outros orgaos e conduz o combustivel para os musculos. O lado ruim: efeito acumulado; o sistema imunologico enfraquece, o corpo fica vulneravel a virus e infeccoes;um hormonio(cortisol) intoxica as celulas do cerebro. Isso leva a fadiga, a ansiedade e pode estimular a depressao; A pressao alta constante causa danos as veias e as arterias; privado da circulacao sanguinea normal, o intestino fica sujeito a ulceras. Diante de uma situacao estressora, apos 7 segundos, a adrenalina e outras substancias quimicas sao jogadas no sangue e fazem o coracao bater mais forte e a respiracao acelerar. O figado passa a produzir glicose para dar mais energia