Ola pessoas.....Bom hoje eu toh mega feliz....Aumentei 20 kilos nas pernas totalizando 80 kilos e mais 10 no agachamento oq me totaliza 20 kilos....Sem duvida foi um dos melhores treinos que fiz hoje...Amanha eu vou aumentar nos bracos e vamos ver no que da.Hoje paguei meus pecados tomando a proteina pura soh com o leite, ela naum mistura direito e ainda tem um gosto horrivel....Amanha como treino mais cedo vou bater ela novamente com banana que fica mil vezes melhor....A hoje tbm fui elogiada pela minha companheira de treino....Minha prima querida que disse que a cada dia que passa eu motivo ela tbm....Afinal aumentando o meu peso aumento o dela tbm..hahahahaHoje o dia foi mais que gratificante.! Ola pessoas lindas....Bom hoje tomei um cafe da manha no minimo vagabundo de mais...Comi 2 paes de forma com manteiga, bem pouca por sinal.O almoco jah foi bem melhor, comi arroz, feijao e carne cozida e muita salada.Bom o remedio que eu estou tomando esta fazendo efeito, estou tomando muita agua, suando de mais e indo mais vezes ao banheiro, e acho que ja estou perdendo mais barriga. Hoje eh dia de treinar perna e gluteos e hoje estou disposta a almentar os meus pesos....E vamos ver no que vai dar...! Mais um porta marmita Porta Marmita a poluicao e um tema que preucupa a populacao brasileira,muito lixo,muito disperdiciosera que a populacao brasileira vai se re-educar em relacao a poluicao .sera que e falta de informacao? ou e falta de educacao?simples gestos podem ajudar,nao jogar chiclete na rua,papel de bala? guarda no bolso guando achar um lixinho e no jogar,isso por incrivel que pareca pode salvar vidas(a nossa tbm.)o uso execivo de sacolinhas plasticas nos mercados,e um grande inimigo do planeta,porque nao sacolas de pano? mais resistentes,saudaveis ao meio ambiente,e ate mais bonitas.porque voce acha que a tantos terremotos?somos nos mesmos que o causamos.nao podemos deixar de falar do desmantamento,grande vilao do aquecimento global.vamos lutar para re-educar nosso pais, o povo brasileiro. plantem arvores ,nada de sacolas plasticas ,simples gestos podem ajudar Materiais utilizados: Feltro nas cores preta, branca e vermelha, Linha para bordar nas cores branca e vermelha Molde no Material de Apoio Alfinetes Retalho de EVA dourado Tesoura Cola quente AlfinetesDica:Faca versoes mais descontraida da roupa do Papai Noel usando feltro estampado, como uma cueca samba cancao de bolinhas. Pendure as roupas em um varal improvisado na festa utilizando pregadores pintados com cores natalinas.fonte:http://www.portaldeartesanato.com.br/materias/1385/Roupas+de+Papai+Noel+em+feltro as ferias estao chegando!!!! ebbaaa mais o problema e o que fazer?ficar no pc e muito bom mais curtir a praia o veraoo e bom D+.algumas dicas pra vc(algumas pra quem gosta de cozinhar,ler,jogar,conversar,sair ..) DICAS:1.se vc gosta de cozinhar faca sequilhos,brigadeiros bolinhos(cupcakes).2.se vc gosta de jogar jogue jogos rapidos e de raciocinio logico(RESTA 1,JOGO DA MEMORIA,QUEBRA CABECA ....)2.se gosta de ler leia seus gibis prediletos,leia revistas,livros,ou faca palavra cruzada3.se vc tem piscina na sua casa va pra piscina,chame os amigos,nade se divirta(UMA DICA LEGAL E FACA UMA FESTINHA ENTRE AS MELHORES AMIGAS*TIPO FESTA HAVAIANA*FACA CAMPEONATOS,GINCANAS....)4.mais se vc nao vai sair de casa ligue pros amigos,veja tv,rabisque,converse pela net