Tecnica que esta na moda no Brasil melhora condicionamento fisico, postura, respiracao e alivia o estresse sem riscos de lesoesPublicada em 25-03-2011Joseph Pilates nasceu em 1880, na Alemanha, com varios problemas de saude, entre eles raquitismo, que o motivaram a pesquisar tecnicas de ginastica que melhorassem sua condicao fisica. Os estudos levaram a criacao de um metodo proprio, a Contrologia arte de controlar o proprio corpo , uma mescla de tecnicas orientais, que contemplam o alongamento, a concentracao e a interiorizacao, e ocidentais, que enfatizam a construcao de musculos. Para garantir a execucao dos movimentos, ele criou aparelhos de apoio. Mais tarde, em Nova Iorque (EUA), Pilates abriu um estudio para aplicar seu metodo. Este ultrapassou seculos e ganhou adeptos no mundo inteiro pela eficiencia de seus exercicios. Pilates, como ficou conhecido o metodo, e uma das opcoes ideais para melhorar o condicionamento fisico e aliviar o estresse.Ana Paula Moratelli, proprietaria da CorporAll Studio de Pilates, destaca que a tecnica de Pilates e um metodo de condicionamento fisico sem impacto, que pode ser utilizado na reabilitacao de lesoes ortopedicas, ou mesmo na busca pela boa forma e bem-estar, inclusive pos-gestacao e cirurgia, pois desenvolve a flexibilidade, controle corporal, forca e tonus muscular. O aluno recebe um atendimento personalizado, onde a aula e direcionada a necessidade de cada um. Normalmente, indica-se uma media de duas a tres sessoes semanais, de acordo com os objetivos do aluno. Em geral, os resultados esteticos no corpo comecam a ser observados com tres meses de pratica, como consequencia de um corpo saudavel.O metodo, indicado para homens e mulheres, e recomendado a partir dos 14 anos, quando o desenvolvimento do corpo esta se estabilizando. Os adolescentes procuram geralmente para melhorar a postura, muito prejudicada durante os estudos e uso continuo do computador, diz Ana Paula. Os idosos tambem sao beneficiados, pois a tecnica promove alongamento e recuperacao da forca muscular e do equilibrio. Eles ficam muito mais dispostos, destaca.Os mais de 500 exercicios que compoem o Pilates sao feitos em aparelhos e no solo e demandam concentracao e controle do corpo. Ao inves de realizar varias repeticoes, o metodo Pilates requer que os exercicios sejam feitos com menos repeticoes e mais qualidade, buscando movimentos precisos e controlados, por isso e bastante utilizado tambem como treinamento funcional para adeptos de modalidades esportivas que exijam um maior desempenho, como surf, tenis, corrida, entre outras.Fonte: Jornal Imagem da Ilha - Caderno Femina - 2a quinzena Marco 2011.http://www.imagemdailha.com.br/noticias_detalhes.php?id=542&cat=4 Assista a entrevista com a Corporall e descubra os beneficios que o Pilates pode trazer para voce!Fonte: www.imagemdailha.com.br Um estudo da Universidade de Washington aponta que pessoas que praticam atividade fisica tem menos chances de desenvolver o Alzheimer. Em seis anos de pesquisa, dos 158 participantes do estudo, 107 desenvolveram a doenca. As pessoas que se exercitavam 3 a 4 vezes por semana apresentavam um risco 40% menor de desenvolver o Alzheimer. A explicacao especifica do efeito positivo que o exercicio fisico exerce para evitar a doenca ainda nao foi detectada. Mas o que se descobriu no estudo e que o exercicio fisico nao