Estou passando rapidinho pra avisar que o blog esta doidao!Perdi quase todos os meus posts....to me remoendo aqui, voces nao tem ideia! Pior que a grande mestra que vos fala (ou escreve hehe) nao sabe arrumar...nao sabe como recuperar...Enfim, ta uma zona so. Sumiu post, comentarios, as datas estao todas erradas...Estou super desconfiada que meu querido note ta com virus, e dos brabos.Vou tentar dar um jeito de recuperar o historico e vamos ver no que da.Se alguma alma boa que entenda de blogs e programacao quiser fazer caridade e ajudar as amigas lora, por gentileza manifeste-se!!!! Help me please!!! hahahahahahahaUPDATE: Se quiser me ajudar, me manda e-mail, vai que o blog engole seu comentario, ai eu vou morrerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, hahahah.UPDATE 2: E hoje que viajo, portanto so irei arrumar o blog quando voltar, obrigada pela compreensao e ajuda girls ;)Bjokas*** Meninas, Hoje vou falar sobre um assunto que anda em alta comigo, o sono.A cerca de 2 meses atras tive algumas crises de insonia que me deixaram alem de mal humorada, uma conhecedora do assunto, rs....na internet pesquisei bastante e me certifiquei daquilo que senti na pele (literalmente). Dormir bem e indispensavel!Ao contrario do que se supunha, durante o sono, o cerebro mantem-se em intensa atividade. Ele obedece a um ritmo proprio, abrange etapas bem definidas e e produto de um equilibrio especial entre substancias quimicas e impulsos eletricos.Quando todos esses sistemas trabalham em harmonia conserva-se a boa saude. Quando, no entanto, eles entram em descompasso, por menor que seja o desajuste, o corpo e quem sofre.Sabe-se, hoje, que uma boa noite de sono ajuda a manter a silhueta alinhada (uuuia!), fortalece a defesas do organismo, protege o coracao, facilita o aprendizado, aumenta a protecao contra os radicais livres (isso mesmo, xo ruguinhas!) e a criatividade e estimula o racioci­nio. Em contrapartida, uma sucessao de noites em claro aumente a incidencia de diabetes tipo 2, depressao, problemas de memoria, disturbios cardiovasculares e ate cancer.Uma das pesquisas mais reveladoras e a que estabelece uma relacao direta entre a privacao do sono e ganho de peso. Durante o repouso ideal, aumenta a si­ntese do hormonio leptina, responsavel pela sensacao de saciedade. Ao mesmo tempo, baixa a producao de grelina, o hormonio do apetite. Pois bem, a falta de sono pode levar a um desarranjo na liberacao dessas substancias e, assim ao acumulo de tecido adiposo. Ou seja, quem nao dorme bem alem de ficar de mal humor ainda pode engordar!! (cruzesss).O medico Sanjay Patel, coordenador do estudo da relacao do sono versus obesidade, diz Ao que tudo indica, a falta de sono e um fator de risco para a obesidade tao grande quanto habitos alimentares".Portanto meninas, como todas nos ja sabemos, dormir no minimo 6 horas por dia, ambiente tranquilo, livre de barulhos externos (massss e a TV ligadaaa, aiaiai) nos proporciona todos os beneficios ai de cima contribuindo para nossa saude fisica e mental.Afinal, a gente passa um terco da vida...dormindo!!Para saber mais acesse: http://www.vivendosaudavel.comBjokassss* Iniciando a categoria testando. UEPAAAAAE para comecar como boa loura que sou, vou escrever sobre o shampoo que