A linhaca e um alimento super completo e faz o maior sucesso entre aquelas pessoas preocupadas com a saude e a beleza. A semente do linho ja era usada em momentos antigos da historia em mumificacoes no Egito, vestigios apontam que era usada para tratamento de ferimentos e presentes em rituais.Considerada um alimento rico em fibras, a casca contem proteinas, minerais e vitaminas. Possui ainda omega 3 (especialmente a chamada linhaca dourada), omega 6. Importante lembrar que esses nutrientes (os omegas) contribui muito para a saude cardiovascular com a reducao do LDL (o colesterol ruim). Nao para por ai! Essa sementinha ainda tem vitamina E que contribui para o bom funcionamento das celulas. Varias pesquisas apontam que a linhaca contribui para diminuir o risco de algumas doencas, aumento da defesa organica e reducao do ritmo de envelhecimento celular! Tudo isso afasta o envelhecimento precoce e as doencas degenerativas.Alem disso, auxilia no bom funcionamento do intestino, auxilia no emagrecimento e ate da aquela ajuda para melhorar o cabelo e a pele. Embora a linhaca tenha ficado famosa por ajudar a saciar a fome e contribuir com a perda de peso (acelera o metabolismo), pode-se perceber que seus beneficios nao sao apenas esses e sao muitos!Pesquisas da Universidade de Toronto (Canada) apontam mais que a semente de linhaca e capaz de barrar a metastase em pacientes com cancer de mama (evita que esse tipo de tumor se espalhe e tome conta do organismo). Eita sementinha porreta! Se voce anda com preguica, coma linhaca que tambem da a maior vitalidade!Nao caia de cabeca na sementinha! A inclusao da semente de linhaca na alimentacao deve ser feita de forma gradativa e regular. Por isso nao pense que e comer apenas um dia e achar que esta tudo resolvido! Deve-se come-la diariamente. Ha quem diga que uma colher de sopa por dia e o suficiente!Prepare-se para incrementar sua vida de forma mais saudavel! Coloque mais energia e saude em sua alimentacao com a ingestao de linhaca! Faca a diferenca!Fonte: http://www.mulherdigital.com/linhaca-beneficios/ Fonte: MedcenterDe nada adianta passar horas na academia ou em clinicas de estetica se voce nao se preocupa com o primordial: sua alimentacao! Manter uma alimentacao saudavel e equilibrada nao significa passar fome e pode fazer verdadeiros milagres para sua pele e ser um otimo aliado para manter a forma fisica.O nosso corpo necessita de uma nutricao adequada para satisfazer suas necessidades fisiologicas e metabolicas, que envolvem crescimento, reparo e manutencao do organismo como um todo. Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes necessarios as nossas celulas, que por sua vez produzirao varias substancias internas necessarias a saude do corpo e da mente, alem de atuarem favoravelmente sobre o brilho dos cabelos, na beleza das unhas, na luminosidade da pele, entre tantos outros beneficios.Infelizmente a maioria das pessoas nao ingere o minimo recomendado de micronutrientes (vitaminas e minerais) e macronutrientes (carboidratos, proteinas e gorduras). Para evitar isso, e fundamental manter uma alimentacao variada. Uma dica e preparar pratos coloridos.Segundo os nutricionistas, alimentos da mesma cor possuem propriedades semelhantes:Cor vermelha: acerola, tomate, maca, rabanete e melancia sao ricos em