EXERCICIO RESISTIDO E REGULACAO DA SINTESE PROTEICAE bem conhecido que o exercicio resistido (treinamento de forca, musculacao, etc) estimula um aumento da taxa de sintese proteica (MPS) na musculatura esqueletica. Este aumento na MPS ocorre nas primeiras horas apos o exercicio, e pode permanecer elevada de 48h de acordo com o nivel de treinamento. Concomitantemente com o aumento da sintese proteica, o exercicio resistido realizado em estado de jejum tambem produz um aumento na quebra de proteinas/proteolise (MBP). Contudo, mudancas na MPS parecem ser mais responsivas ao estimulo do exercicio. Consequentemente, o "turnover" proteiaco e aumentado, e o equilibrio proteico (diferenca entre sintese proteica e a proteolise) vem a ser menos negativo apos um periodo agudo de exercicio, e o acumulo destas mudancas no metabolismo de proteinas e acreditado prover a fundamentacao para a aumentada massa e forca muscular apos um periodo de trenamento com exercicio resistido.Os mecanismos moleculares que levam ao aumento agudo na sintese proteica apos o exercicio resistido parece estar ligado com a aumentada traducao do RNAm. Estudos em modelos animais e celulares tem identificado que a proteina serina/treonina quinase mTOR (mammalian target of rapamycin), como a proteina alvo reguladora da sintese proteica (Fig. 1).Figura 1 - Representacao esquematica simplificada das vias de sinalizacao envolvidas com a sintese proteica em resposta aos fatores neurais, hormonais, nutricionais e mecanicos.Em individuos treinados, foi verificado que um unico periodo de exercicio resistido agudo eleva a sintese proteica, mas nao na mesma magnitude como a observada em individuos destreinados. Ao levar em consideracao os mecanismos envolvidos com a sinalizacao anabolica induzida pelo exercicio resistido, o que se sabe e que associado com a aumentada ativacao da proteina quinase alvo da mTOR, a S6K1, existe uma aumentada sintese proteica. No entanto, ainda permanece obscuro e, como a contracao muscular estimula a sinalizacao do mTORC1? Estudos recentes tem focado no papel da fosfolipase D1, com a consequente producao de acido fosfatidico, o qual pode diretamente ativar mTOR independentemente da sinalizacao da PI3K/Akt. Associado a estes efeitos induzidos pelo exercicio resistido, os aminoacidos tambem podem sinergicamente aumentar a sintese proteica. Estes efeitos podem estar relacionados com a ativacao dos transportadores de aminoacidos (LAT1, SNAT2), sensores de nutrientes (hVps34; human vacuolar protein sorting-34) e talvez, com as proteinas Rag. Em humanos, tem sido demonstrado recentemente que a expressao dos transportadores de aminoacidos e aumentada depois de um periodo agudo de exercicio resistido de alta intensidade.EXERCICIO COM RESTRICAO DO FLUXO SANGUINEO E REGULACAO DA SINTESE PROTEICADiferentes estudos tem demonstrado que o exercicio resistido com elevada intensidade (tipicamente > 70% de 1RM), e um potente estimulo da sintese proteica e hipertrofia muscular. Contudo, recentes estudos tem mostrado que a realizacao de exercicio resistido com baixa intensidade (20-50% 1RM) em combinacao com a restricao do fluxo sanguineo (BFR - blood flow restriction) nos musculos ativos, produz similar aumentos no tamanho e forca muscular, comparados com o exercicio resistido de alta intensidade. Este aumento na sintese proteica tambem esta relacionada com a ativacao da sinalizacao da via do mTORC1. Tem sido verificado tambem que o BFR reduz a expressao dos genes