thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
pelos nossos lideres, por nossos governantes e por aqueles que de alguma forma sao autoridades em nosso meio. Inclusive no versiculo 2 a segunda parte diz assim: "...para que tenhamos uma vida quieta e sossegada, em toda piedade e honestidade." Ainda temos uma promessa de vida quieta e sossegada, olha que lindo!Quantas noticias ruins ficamos sabendo no decorrer dos dias e as vezes pensamos assim: "Nossa que horror, esse mundo esta mesmo perdido!". E nem sequer paramos pra orar por familias que perdem seus entes queridos, por governantes que tomam decisoes que sabemos ser erroneas...Fico imagindando como seria se todos nos, como povo de Deus, nos unissemos em oracao por nossos governantes e por nosso pais, como estaria o mundo hoje. Creio que melhor do que esta! Precisamos nos levantar como povo de Deus, afinal de contas para que Deus tem nos chamado? Sera que estamos fazendo nossa parte aqui na Terra? Vamos pensar...Bjoss
Ola! Quanto tempo, prometo que vou compensar o tempo perdido. Galera, tive duas semanas espetaculares, onde Deus esteve falando muito ao meu coracao. Porem, agora e hora de voltar a vida normal. Confesso que ainda estou me acostumando as mudancas e sem saber ao certo o que fazer.Contudo, volto sim a vida em sua normalidade, mas volto de forma diferente. Volto renovada, mais feliz, certa de que Deus esta agindo em minha vida e na vida dos meus, e certa dos grandes planos e projetos que Ele realizara atraves da minha vida.Digo que vale a pena ser fiel a Deus nao apenas porque teremos algo em troca, mas porque Ele e Deus. Ele cuida de nos nos minimos detalhes, e impressionante!!! Assim, essa e uma das coisas que aprendi, ou melhor, que pude relembrar durante esses dias. Deus nunca falha e nunca falhara! Mais de 02 anos sem postar no Blog, muitas coisas mudaram! Estou voltando sim, nao sei por quanto tempo e com que frequencia entrarei aqui. As coisas mudaram, o tempo ta curto e a vida esta se tornando cada vez mais corrida. Mas, enfim...to de volta!!! Pelo menos, eu acho!!! Esta tristeza esta me matando...meu coracao esta doendo e dos meus olhos caem lagrimas de dor... Nao vou mais pedir pra ninguem ficar, nao vou mais implorar pra nao me deixarem, quem quiser ir, que va. Nao vou me culpar mais pelos erros dos outros, nao vou assumir o erro, nao vou pedir desculpas sendo que o erro nao foi meu. Nao vou correr atras de quem nao vale a pena, nao vou dar um passo por quem nunca moveu um dedo por mim. Nao vou mais me importar, muito menos me preocupar com quem esta pouco se fudendo pra mim. Nao vou me aproximar mais de pessoas que se afastaram de mim, se afastaram e por que me queriam longe. Nao vou procurar, nem ir atras de quem me trocou por outras. Chega de dar valor nas pessoas erradas, vou dar valor em mim e em quem merece E dificil de saber oque se passa em nossos coracoes,ou nos coracoes de outras pessoas,e dificil se expressar e demonstra algum tipo de amor ou carinho.Dificil superar lembrancas e dores quando ainda se tem as cicatrizes,ou ate mesmo esquecer palavras que nos machucaram,e dificil superar medos sem correr riscos,sem se ferir,e dificil nao amar alguem,ou ate mesmo ter amigos de verdade.Nada e dificil quando se tem coragem,as coisas talvez nao sejam tao dificeis assim,talvez impossiveis mais dificil nunca.Talvez so temos que nos arriscar e descobrir se coisas dificeis valem a pena ou nao,tentar nao e ''dificil ''ou ''impossivel'' tentar e acreditar que voce pode ou nao conseguir,seguindo simplesmente seu coracao. Temos que aprender a evitar algumas pessoas para evitar sofrimento.. Hoje eu vi o quanto eu sou feliz, que eu nao preciso de nada pra impressionar as pessoas, basta ser eu mesma. Hoje eu vi que as coisas mais simples sao as mais belas, o quanto o amor e lindo quando e correspondido, o quanto a amizade e eterna quando
se tem confianca, o quanto um abraco e caloroso quando e verdadeiro, o quanto um beijo e gostoso quando se ama de verdade. Eu nao preciso de maquiagens, roupas caras, sapatos de saltos para ser amada, so e preciso colocar um sorriso no rosto e um olhar sincero, que com certeza vai te surpreender. Apenas nao ligue para a opiniao das pessoas, que com toda certeza, voce sera extremamente feliz.
A morte e facil,tranquila.A vida e mais dificil .(Crepusculo,filme) Larissa,14 anos,Itu sp,tento ver a vidada melhor maneira possivel e colocar sempreum sorriso no rosto mesmo tendo todos osmotivos do mundo pra chorar,tento ser forte mais ninguem e forte o tempo todo,por isso tenho minhas fraquezas,sou verdadeira com as pessoas e gosto de sinceridade.Um pouco fria e arrogante as vezes mas com motivos claros,tento ver a realidade mais e impossivel nao sonhar e viver uma fantasia....acretido em sonhos e sei que e possivel realiza-los,porke o mundo e feito de sonhos e eu luto por um... ,nao sou legal mas tambem nao me jugue por isso conheca minhasqualidades e veja quem eu sou. Bgs ;* e se nao gosta de mim fuck you _l_ nao me importo com sua opiniao.. Espero por dia melhores...dias que eu posso sorrir e nao chorarque eu possa ter forcas pra lutar e vencerdias que eu possa dizer que esta tudo bemdias que eu esteja ao seu lado e voce possa dizerque me Ama... ha to sentindo uma diferenca enooooorme aqqi , fiqeei de NF no sabado e domingo LF , seei qe voou conseguiir cheegar la , preucupadissima comigo acho qe to ficando loouqiinha me deeu vontade de se esbaaldar em comida hj --' , ainda bem qe enganeei miinha familia (kkkkkk ' )beijiinhos de Okka '-' A gente eu nao tenho nada contra as gordinhaas maiis vamoos combinar qe e um horror aqeela barriga caiindo ne ? , e teem gordinhaas qe ainda acha qe os homens prefere banha , magriinhas teem sim onde pegaar e e beem mais bonito , e supeer charmooso aqeela barriguiinha sarada e tudo no lugaar , qe graca teem ter o corpo caindo aoos pedacoos ? , aaaaaaaaaah eu odeeio me olhaar no espelho da impressao qe vaai qebrar e vooc e satisfeeita coom banha ? , se vooc e ,coomo vooc e poooooooooodre viiu ! ,ainda beem qe eu nao soou poodre e tenho qeem recorrer sempre porqe nunca me abandona MIA e ANA ,supeer beiijos de Okka , '-'-- Depois de um fim de semana macabro, de muuuuita comida mesmo, resolvi tomar vergonha na minha cara e comecar a fazer uma dietaa!! E uma dieta daqueeeelas !!!Olha so, depois de algumas pesquisas deu nisso:DIETA DOS LIQUIDOS - 7 dias so com liquidosCafe da manha: Um copo de cafe com leite sem acucar ou com adocante.Almoco: Um copo de suco de manga.Lanche:Um fortalecer) Ceia: Um copo de leite puro ou com cafe. (sem usar achocolatado)suco caprichado de laranja ou maca.Janta: Suco de laranja, beterraba, limao e cenoura. (pra OBS.: Cafe a vontade, se sentir fome comer duas bolachas agua e sal.AGUA O TEMPO TODO. Dica: eu mantenho uma garrafinha cheia na minha mao o tempo todo, a cada uma hora e meia encho ela. Muito bom para manter sua pele otima, e voce nao vai passar mal. Hoje, quase quebrei minha dieta, minha mae fez galinhada e feijoada veeeei ! :@ Maaas eu consegui!!!! Fui na panela olhei aquela gordura, e so pelo cheiro e fiquei satisfeita e fui tomar
meu suco. :) Amei ter passado por essa sem quebrar minha dieta!!! FORCA MENINAS, quando vcs verem a diferenca na sua barriguinha, cada vez mais vcs vao conseguir manter a dieta. Os resultados vao virem daqui uns dias e eu vou contar tudo pra vcs!PESO ATUAL: 46,95IDADE: 14 anosMETA ATE O FIM DE SEMANA: 43,5VALEEEU MENINAAAAS, FORCA!
Amoooooooooooooores qe saudade , eu nao pudi poostar essa semana tava seem net :/ , maiis vooltei '-' , ain gnt minha semana fooooi horriveel eu tive compulsao a semana inteiiriinha , poorqe teve festa na familia na segunda e na teerca fui pra um xurras , na qarta eu fui pro cinema com mamiis , qiinta fooi despidida de uma amiga e uma festa maravilhosa e nao deeu poorqe iam descobriir se eu tentasse miar todos esses dias :/ , hj eu cumi qe neem uma poorca :/ , eu to vaciilando muiiiiiiiito velho :( , maiis eu juro poor tudo qe apartir de amanha nao qeero neem veer comiida , voou fazeer camiinhada pra emagreceeeer e fiicar de NF !beijoos de Okka '-' hj eu vacileei , desde sexta nao paro de comeer um segundo :/ , semana intera junto com a mia e pedindo a ajuda da ana pra ficar gatinha no final de semana e estrapoolei no final de semana --' , MEEETAS:43 (x)42( )41( ) 40( )39( )38( )37( )36( )35( ) eu ainda xeego !imagina teer a minha idade e ser obesa ( creeeeeeeeeeeeeeedo ! ) , ninguem vaai xegar peerto , vao ficaar com nojo de tanta banha , prefiro seer raqitica e sexy (y) '-' PESO ATUAL 46,95 (x)45( )44( )43( )42( )41( )40( )39( )38( )37( )36( )35( )34( ) sooooonho de consumoooo ;Daltuura: 1,52XEEEEERO da Ynha praa voocs, okka contiinuuua postandoo amig's :* gnt eu to muiiiiito feliiz meesmo o isalax funcionou muiito bem comigo to me sentindo magrinha , comendo muyto pouco desde segunda (: , eu voou postar umas dicas pra voces logo mais , beijoos '-'Okka '-' Agooora com LF a semana inteira,Maaais gente, hoje, eu so tomei agua e um suco e to com trident pra ver se me ajuda.Ontem foi horrivel, ate a tarde tinha conseguido ficar na minha dieta liquida, maiiis minha prima me chamou pra assistiir filme na casa dela, e ela ja e beem adulta e nao e nem um pouco besta, tive qe comeeeeer.VAMOS LA:1 mini-pao com gergilim, queijo e mortandela;Leite com ovomaltine :/pedaco de rosca doce :(PS: nao pude miar, neem tava em casaa,a noite tive compulsao depois da minha mae ter feito AQUELA janta, eu TENTEI me segurar, mais acabei provando um pouco daquilo G.GMais hoje ja comecei com a cabeca em pe! agua o tempo toooodoo, to morrendo de preguica, acordei cedo hoje pra sair com a minha mae. e ainda nao to d feriia do ingles, tenho prova hooje. VOU ESTUDAAAR GENTE. e bom qe me ocupo e esqueco de comer :xBEIJOOS. FORCA!obs.: To doiiiida pra ir me pesaaar , ver se perdir alguma banha --' se nao tiver perdido muuita coisa vouuu fazer NF.Okka, ve se manda noticias amiga, preciso saber como ta indo aae ;* norssa hj eu cumi iguaal uma porca , mais foi tudo culpa doos outros e nao pudi miar nenhua veez :/ , ee moole ? minha mae imploro pra mim tomar cafe , almocei fora de casa e nao dava pra nao
comer :/ , atarde bateeu uma foome , e anoite eu sai com os amigos e nao qiis qe ninguem reparasse pra nao ficar falando licao de moral :( , PS : amanha eu voou fazer de tudo pra LF mais se deer eu fico NF '-'CARDAPIO :- cafe da manha : um copo de suco de uva ;- almoco : ficasse , arroz e feijao ;- lanche : 3 fatias de presunto de peru e um docinho de leite-condenssado ;- janta : HA CONSIGUE ME ESCAPAR !- ceia : um crepe e um copo de coca ;mais eu voou chegaar la , eu soou forte e NUNCA OBESA , voou ficaar com ana e mia a semana intera e smp postando aqqi meus resultados (: ,beijos docees de Okka '-'
ativar todas as energias que gestaram e configuram nosso corpo e realidade, estimulando a conexao com a nossa essencia. Um momento de reconexao, pedidos e agradecimento. Investimento: R$ 40,00 (traga dinheiro trocado) Confirme sua participacao via e-mail (deixando nome e telefone), vagas limitadas! (sandra6terapias@gmail.com) Traga algo para compartilhar no lanche pos cerimonia!Local: Rua Pascal, 54, sala 5. Bairro Campo Belo. Sao PauloHorario: 17hrs.Dia 12/10 Condutora: Sandra Chander Rodrigues. Iniciada na Tradicao Maia Quiche da Guatemala. Presidente da Associacao Kabawil Brasil. Conduz Cerimonias Maias e ministra Cursos sobre a Cosmovisao Maia. Especialista em Psicologia Transpessoal Integrativa, pos - graduacao vinculada ao ICPG e a Alubrat. Bacharel e Licenciada em Ciencias Biologicas pela Unesp de Rio Claro. Mestra de Reiki Sistema Usui e Tibetano, ministra cursos em todo o pais desde 2003. Professora Mestre de Magnified Healing. Trabalha com Terapia Transpessoal, Florais de Bach, Florais de Saint Germain, Reiki, Magnified Healing, Light Healing , ThetaHealing, TFT e Acupuntura Auricular.
Espiritual.Na parte central, a agenda traz as caracteristicas especificas da energia de cada dia, segundo essa Cosmovisao.Acompanha calendario 2014 com os feriados e fases da LuaEnfim, uma maneira Maia de olhar para os dias do proximo ano e, principalmente, vive-los, pelo menos em parte, segundo uma cultura que foi hegemonica na America pre-colombiana. Uma oportunidade para voce entender e fazer uso desta ferramenta que e um legado da humanidade.A edicao, em capa dura e em cores e uma iniciativa da Associacao Cultural Kabawil BrasilA Agenda Maia 2014 custa R$ 35,00Maiores informacoes: fones: 3864-8887 / 9844-2069
Especialista em Psicologia Transpessoal Integrativa, pos - graduacao vinculada ao ICPG e a Alubrat. Bacharel e Licenciada em Ciencias Biologicas pela Unesp de Rio Claro. Mestra de Reiki Sistema Usui e Tibetano, ministra cursos em todos o pais desde 2003. Professora Mestre de Magnified Healing. Trabalha com Terapia Transpessoal, Florais de Bach, Florais de Saint Germain, Reiki, Magnified Healing, Light Healing , TFT e Acupuntura Auricular.
Visite o site http://www.asociacionkabawil.org/Maltyox! Programa de 23/4/2012 from leandro ywata on Vimeo. Podcast de Gravata 001Para voce que ainda nao ouviu nosso programa piloto do Podcast de Gravata. Programa Esporte de Gravata 16/4 from leandro ywata on Vimeo. Programa Esporte de Gravata 9/4/2012 from leandro ywata on Vimeo. Esporte de Gravata 2/4/2012 from leandro ywata on Vimeo. futebol no Japao tambem e coisa seria! NOT! Uma das maiores polemicas dos ultimos tempos no futebol foi a criacao e utilizacao da bola nomeada Jabulani, na copa do mundo de 2010 na africa do sul. a polemica foi gerada, pois a bola, mais leve e com menos gomos que o normal, perdia resistencia do ar e tomava direcoes absurdas na queda, apos os chutes. Pois bem, utilizando um modelo de bola Nike, o Portugues Cristiano Ronaldo, do Real Madrid aprontou isso no classico contra o Atletico de MadridVejam nos videos). Imagina se fosse com uma speedcell(modelo da jabulani)!Mas que patada hein? Esporte de Gravata 7/5 from leandro ywata on Vimeo. Traducao:Juiz: "Quantos penaltis voces vao querer hoje?"Jogadores: "dois por favor"Jogando com 12 em campo nao tem pra ninguem mesmo... Fala galera. Espero que todos estejam bem! Depois de algumas semanas, venho fazer mais uma postagem. Como ja disse em outras oportunidades, em funcao do trabalho e da faculdade meu tempo esta extremamente contado. Hoje, como nao tenho aula, vou aproveitar pra atualizar o blog. Como o titulo diz hoje vamos falar sobre alguns aspectos no que diz respeito ao desenvolvimento dos musculos de nosso peito. Sei que um dos artigos anteriores falava sobre peito, mas naquela ocasiao dei uma enfase ao SUPINO. Vamos la: Quando andamos pelas salas de musculacao nao e raro vermos pessoas com bracos grandes e bem desenvolvidos e peitos praticamente atrofiados. Levando em conta que essa pessoa em questao treina com a mesma intensidade o peito e os bracos, o que pode estar acontecendo para que seu peito esteja "atrasado" em relacao aos bracos? Acontece que em um treino pesado de peito podem existir "armadilhas" que no fim das contas, ao inves de resultados, conquistemos lesoes. Dificilmente um instrutor de academia sabera lhe dizer o porque de seu peito nao estar crescendo e existem diversas respostas para essa pergunta. Listei algumas que considero as mais comuns. Vamos aos fatos! Sinta os musculos trabalhando durante toda a execucao do movimento, arremessar a barra ou halteres de maneira descontrolada estara colaborando para que voce tenha uma lesao em seus nervos e tendoes, mas como ESTIMULO estara ajudando muito pouco; No fim do movimento, procure realizar uma contracao muscular, no inicio, procure sentir eles alongando. Assim voce comeca a sentir os musculos trabalhando; Como qualquer outro grupo muscular, seu peito precisa de descanso para crescer. Procure trabalha-lo no maximo duas vezes por semana; Se voce nao for um basista, esqueca treinos com repeticao unica. Deixe os treinos de forca eexplosao para aqueles praticantes mais experientes. Mantenha suas series com um numero de repeticoes em torno de 6 a 8; Todos os praticantes de musculacao tem um sentimento especial em relacao ao supino e
em todas as suas rotinas de treinamentos la esta o famoso. A musculacao e baseada em estimulos musculares e quando nosso corpo se acostuma com algum estimulo ele nao nos dara os mesmos resultados que possam ter dado anteriormente. Nesse caso, escolha um exercicio e substitua o supino por algum tempo. Utilize os halteres e aproveite a maior amplitude que ele proporciona aos exercicios. Por ultimo (mas nao menos importante), deixei o metodo que eu mais gosto e utilizo sempre quando vejo que dei uma "estacionada" em algum grupo muscular. E o metodo de PRE-EXAUSTAO. Pense comigo: quando estamos trabalhando o supino reto, normalmente, sentimos a falha em nossos ombros, os ombros queimam, mas o peito continua ali firme, forte e nada de dor... Isso porque quem realmente fez forca para realizar o supino foi o ombro. E ai que entra o metodo. Eu gosto de utilizar o crucifixo para a pre-exaustao, alem de sentir realmente o estimulo no peito, a amplitude que ele proporciona e muito boa. Colocarei como exemplo a maneira como prefiro trabalhar, mas fica a seu criterio a forma como voce colocara isso em sua rotina; Crucifixo - Serie de exaustao (cerca de 30 repts dependendo da carga) + Supino reto - Serie de 10 ou 12 repts. Lembrando que o crucifixo sera um exercicio de exaustao, onde trabalharemos o musculo com o objetivo da fadiga, entao o mais importante e realizar o exercicio de maneira correta. Espero que gostem do artigo e que seus resultados sejam maiores com a utilizacao dos conceitos que foram trabalhados. STRONG HUGS!!!
Galera. Bom dia!!!Hoje trago boas noticias e mais novidades. Em alguma postagem anterior, eu falei sobre pessoas que conheci na internet, mais especificamente no orkut. Ha cerca de uma semana conheci o Gabriel (Samir [FAM]). E ele me fez a proposta de ajudar na divulgacao do blog e de enviar artigos para que eu postasse no blog. Vou comecar com um artigo de Charles Poliquin (adaptado e resumido por Gabriel Al-Assal). O artigos tras um assunto que ainda gera polemica entre todos os que procuram manter uma dieta saudavel, mas que pode, na verdade, ser um aliado: O chocolate. Vamos ao artigo! Comer chocolate costumava ser motivo de culpa para a todos nos. Chocolotras, agora voces podem se mostrar! A investigacao cientifica recente nos diz que o chocolate e rico em antioxidantes chamados de flavonoides. Estes antioxidantes protegem nossas arterias e as glandulas da prostata, reduzem inflamacoes e aumentam a sensacao de bem estar. Os flavonois tambem sao encontrados no cha verde e em certos tipos de frutas. As regras para o consumo do Chocolate Claro, voce deve seguir algumas regras para escolher o chocolate certo para voce. As regras a seguir deverao deixar voce comer um chocolate sem culpa: Regra 1: Quanto mais escuro o chocolate melhor o cacau. Procure uma marca que tenham pelo menos 70%. A maioria das pessoas encontram marcas com 85% que podem ser muito amargas para comer. Regra 2: Leia todo o rotulo e veja a quantidade de gordura! Cuidado com ingredientes como milho rico em frutose como xarope hidrogenado. Estes ingredientes de mitigar os beneficios de saude do chocolate. Regra 3: Leite e chocolate Nao! Estudos revelam que beber um copo de leite com o chocolate e suficiente para bloquear a absorcao de todos os anti-oxidantes. Fique longe dos produtos de chocolate ao leite. Regra 4: Coma pequenas porcoes dia. Pequenas porcoes de cerca de 15-30 gramas por vez sao suficientes. Espero que voces gostem do texto e aproveitem os conhecimentos!STRONG HUGS!!! Boa noite meus caros. Em minha ultima postagem fiz um relato sobre a dieta do guerreiro. Nesta ocasiao preferi nao entrar em detalhes sobre a dieta, pois como eu disse, e assunto pra uma postagem especial. Em meados de 2009 descobri o site TREINO PESADO e com a leitura diaria, logo descobri a DG. Foi um choque, um trauma, tudo aquilo que eu ja havia lido e ouvido estava sendo contrariado nessa dieta. Foi exatamente isso que me chamou atencao. Quem aqui nunca precisou pular uma refeicao porque estava em sua correria diaria? Quem nunca ficou sendo sustentado por barras de cereais por longas e longas horas? Voce ja se imaginou em jejum durante o dia todo, fazendo apenas uma ou duas refeicoes a noite e ganhando uma qualidade muscular que voce jamais imaginou? Bem vindo a DIETA DO GUERREIRO! E isso mesmo que voce esta lendo, voce fica em jejum durante o dia todo, treina em jejum, e mesmo assim sentira uma disposicao e uma forca que com certeza nem sabia que possuia. No mundo em que vivemos somos carregados a todo
momento ao ocio. Temos um controle que abrira a porta de nossa garagem, um controle que mudara o canal de nossa televisao, nossas cadeiras possuem rodas para que possamos nos locomover em nossos quartos sem se levantar, enfim, poderia ficar a noite toda citando as invencoes que nos fazer ficar parados, atrofiando... O livro onde a dieta se encontra foi escrito por Ori Hofmekler. O autor nos convida a retornar as nossas origens, onde precisavamos cacar para nos alimentarmos, ficar o dia todo alertas para nao sermos atacados por animais ou por tribos rivais e tantas outras coisas. O objetivo do jejum e que o corpo estimule a secrecao de glucagon, e nao de insulina, fazendo com que as nossas reservas de glicose sejam mobilizadas, assim gerando energia. Segundo Ori, quando essa mudanca ocorre, os niveis de acucar caem, levando a pessoa a ter dores de cabeca e tonturas, pois e gerado um estado de hipoglicemia. Um pessoa com uma dieta comum e dependente da insulina para a metabolizacao dos carboidratos e a geracao de energia, um adepto da DG utiliza o glucagon para esses fins. Sem esses picos de insulina, o GH (hormonio do crescimento) comeca a ser secretado em um volume muito maior. Mais GH, mais hipertrofia! E importante anexar uma suplementacao a DG, o mais comum e a combinacao de glutamina, vitamina C e BCAA's. Em alguns casos um shake de proteinas no pos-treino e interessante. Isso mantera sua massa magra intacta e a dieta ira incinerar sua gordura. Hoje completei 4 dias na dieta. A fome durante o undereating ja nao me encomoda mais, aumentei TODOS os pesos nos exercicios e me sinto disposto e muito ativo durante o dia todo. Estou animado como nunca com a dieta e quero torna-la meu estilo de vida!STRONG HUGS!!!