olimpica) os melhores competidores sao ,normalmente, adolescentes. Em eventos aerobios, a perfomance atinge o auge na metade da vigesima decada, como ganhos de treinamentos prolongados, mesmo com a melhora nas habilidades motoras e experiencia competitiva ha uma diminuicao do consumo maximo de oxigenio e flexibilidade. Pela manutencao dos niveis de forca muscular por um tempo mais longo, a performance em atividade anaerobias diminui menos abruptamente, e em competicoes como o golfe e equitacao, onde a experiencia e essencial, os melhores competidores estao na faixa dos 30-40 anos.Cuidados sao necessario na elaboracao de inferencias fisiologicas para recordes atleticos, pois o conjunto de competidores em potencial diminui com a idade. Alem disso, os motivos para a participacao trocam de um sucesso competitivo (vencer a todo custo) para uma interacao social, e em alguns participantes de eventos Masters ha uma falta de habilidades acumuladas, pois muitos so comecaram a competir quando atingiram a terceira decada de vida. Riscos do Exercicio Fisico:O risco de uma emergencia cardiaca esta substancialmente incrementada quando uma pessoa esta exercitando-se. Alguns medicos argumentam, assim, que pessoas idosas que tenham intencao de exercitar-se devem submeter-se a uma exaustiva rotina de avaliacoes, incluindo um teste de esforco. Isto pode ser desejavel se o individuo vai engajar-se num treinamento competitivo e vigoroso, porem nao torna-se desejavel se o idoso deseja, meramente, um pequeno incremento no seu nivel diario de atividade fisica.E dificil estimular pessoas idosas para o exercicio regular. Insistencia numa longa avaliacao medica sugere que atividade fisica seja perigosa, e cria barreiras adicionais de custo e tempo, os quais reduzem a probabilidade de atraves de exercicios fisicos , os idosos adquiram um comportamento fisicamente ativo. De fato, a interpretacao de um ECG de esforco e muito dificil em muitos idosos, e ha pequena evidencia que alguma avaliacao clinica ou um teste de esforco possa detectar aqueles que tem uma resposta adversa ao exercicio. Alem disso, a pessoa que inicia um programa de exercicios tem um menor risco de morte subita que um semelhante sedentario , e talvez por uma atitude menos ambiciosa para o exercicio, o risco relativo da atividade fisica (mortes quando exercitando-se versus mortes quando sedentario) diminui numa proporcao maior que o aumento esperado em individuos envelhecendo. Finalmente, se uma forma de exercicio em que o idoso sinta-se bem e confortavel provocar uma morte subita em alguem de 80 anos ,este sera um meio mais agradavel de morrer que outros (doencas,por exemplo).Todavia, certas precuacoes podem incrementar a seguranca do exercicio para o sujeito idoso. A dose recomendada de exercicios deve, deixar, o praticante levemente cansado, e nao mais que isso, no dia seguinte. O processo de recuperacao ocorre lentamente, e um treinamento mais vigoroso deve ser ,assim, realizado em dias alternados. Uma rapida caminhada e melhor que uma corrida, pois alem de oferecer um estimulo de treinamento, diminui o risco de deslizamentos, escorregos, diminui o impacto sobre os membro inferiores. Atividades em meio aquatico sao particularmente uteis para aqueles com problemas articulares. A visao, audicao e o equilibrio estao mais prejudicados . O senior deve, assim, evitar esportes onde haja riscos