Ola meninas de volta ao blog :)Boa madrugada para vcs bom eu estou de volta...vamos la postar umas coisinhas .. bjinhoss solto jocado so de um lado ...um coque baguncado...Meio preso com um laco fica lindo... prendendo a franja com o cabelo solto...trancado fica lindo tambem...Rabo de cavalo...bjinhos espero que tenham gostado... Uma explicacao rapida sobre este exercicio tao eficaz em seu treinamento; O inverno chegando, e normal nessa epoca do ano as pessoas perder o animo para a pratica de atividade fisica,parece que quando ta frio o nosso corpo nao quer responder aos nossos estimulos, da vontade de ficar debaixo das cobertas o dia todo.rsrs, mas o que muita gente nao sabe e que a melhor epoca para perder aqueles quilinhos indesejaveis e no inverno. Quando o tempo ta mais frio, nosso corpo precisa gastar mais energia para se manter aquecido, essa energia pode vir tanto do estoque de glicogenio quanto da gordura corporal atraves de reacoes metabolicas no organismo.Nessa epoca tambem todas as pessoas engordam mais, acabam consumindo alimentos ricos em carboidratos e gordura, para se sentirem aquecidadas, sendo que em excesso a gordura corporal podera aumentar.Portanto, facam uma alimentacao equilibrada evitando alimentos super calorico e abusem da atividade fisica, e assim o objetivo de reduzir a gordura corporal sera alcancado. obs.: lembrando, procurem sempre um profissional da area para avalia-los e conduzirem aos treinos. Neste artigo fala-se como e importante saber avaliar a postura de uma crianca, adulto, alunos,enfim, saber idendificar um desequilibrio muscular para antecipar uma correcao precocimente.Nossa postura pode ser definida como a posicao que nosso corpo adota no espaco, bem como a relacao direta de suas partes com a linha do centro de gravidade. Para que possamos estar em boa postura, e necessario uma harmonia/equilibrio do sistema neuromusculoesqueletico. Cada individuo apresenta caracteristicas individuaisde postura que podem vir a ser influenciada por varios fatores: anomaliascongenitas e/ou adquiridas, ma postura, obesidade, alimentacaoinadequada, atividades fisicas sem orientacao e/ou inadequadas,disturbios respiratorios, desequilibrios musculares, frouxidaoligamentar e doencas psicossomaticas. A boa postura e aquela que melhor ajusta nosso sistemamusculoesqueletico, equilibrando e distribuindo todo o esforcode nossas atividades diarias, favorecendo a menor sobrecarga em cada umade suas partes. A avaliacao postural se faz importante para quepossamos mensurar os desequilibrios e adequarmos a melhor postura a cadaindividuo, possibilitando a reestruturacao completa de nossascadeias musculares e seus pocisionamentos no movimento e/ou na estatica.A partir deste procedimento, estaremos com certeza promovendo a prevencaode muitos males causados inicialmente pela ma postura, fruto de ausenciade controle e informacao. Para a avaliacao postural podemos utilizar algunsmateriais para melhor avaliar os alunos/clientes submetidos ao programa de atividadesreeducativas: Objetivos:- uso de radiografia (solicitada pelo medico que acompanha o programa), fotografia. Subjetivos:- uso do tato e da visao, observando o aluno de costas, perfil direito, perfil esquerdo, frente e antero-flexao, a frente do simetrografo. O aluno devera estar em traje de banho, de maneira a favorecer a visao do observador para uma melhor visualizacao das alteracoes posturais. Devemos observar nosso aluno globalmente como um todo, poisum desequilibrio postural jamais se apresenta de forma isolada, portanto,devemos estabelecer criterios de adaptacao morfologicae funcional quanto