sera restabelecida apos 22-48 horas derecuperacao, enquanto a recuperacao do glicogenio muscular pode levar temposemelhante ou superior. Com 5% de perda de peso o desempenhoe negativo, pois os atletas podem estar em estado de hipo-hidratacao emdesequilibrio e com o sistema de tamponamento sanguineo menos efetivo, por issoe de alta relevancia o consumo de carboidratos para manter o desempenho. Outrofator que ajuda a recuperacao de desempenho e a combinacao de creatina comglicose entre a pesagem e o inicio da luta.Pesquisa A pesquisa tem o objetivo deanalisar algumas questoes e metodos utilizados pelos lutadores para a perdarapida de peso. A pesquisa foi aplicada na data de 21/05/2012, simultanea emtres academias de Curitiba. Striker House, Siam e Equipe 1. Utilizamos 50atletas profissionais das modalidades de muay-thai, jiu-jitsu, boxe, wrestlinge MMA. Em anexo os questionarios e graficos relativos a pesquisa. ConclusaoDevidoaos beneficios questionaveis e aos potenciais riscos para a saude trazidospelos procedimentos atraves da reducao rapida de peso. Podemos fazer seguintesconclusoes: Quedevemos educar os tecnicos e os lutadores a respeito das consequencias adversasde um jejum prolongado e de um estado de desidratacao severo para o desempenhofisico e da saude. Desestimulara utilizacao de roupas de borracha, saunas secas ou a vapor, laxantes ediureticos para perder peso. Queas organizacoes devem adotar novos procedimentos de pesagem programando aimediatamente antes das competicoes como e feita no jiu - jitsu. Enfatizara necessidade de uma ingestao calorica diaria obtida atraves de uma dietabalanceada rica em carboidratos com baixo teor de gorduras com isso perdera opeso mais lenta e com mais qualidade.Com esforcos conjuntos entre tecnicos, cientistasdo esporte, medicos, nutricionistas e lutadores, iram promover o esporte daluta proporcionando um ambiente saudavel e positivo para os atletas, com issoos lutadores podem se concentrar melhor na aquisicao de habilidades tecnicas,melhora da aptidao fisica e psicologica.ReferenciasARTIOLI, Guilherme;FRANCHINI, Emerson; JUNIOR, Antonio. Perda de Peso em Esportes de Combate deDominio: Revisao e Recomendacao Aplicadas. Sao Paulo, 2006. FRANCHINI, Emerson. Judo, DesempenhoCompetitivo. Sao Paulo, 2001.LUCENA, Michelle; MIRANDA,Eduardo; ASANO, Ricardo; NETO, Joao; SILVA, Juliana. Metodos e EstrategiasUtilizadas para Perda de Peso Pre-competicao em Lutadores de Boxe. 2009.ARTIOLI, Guilherme;SCAGLIUSE, Fernanda; POLACOW, Viviane; GUALANO, Bruno, JUNIOR, Antonio.Magnitude e Metodos de Perda Rapida de Peso em Judocas de Elite. Sao Paulo,2011.AnexoFICHA DE AVALIACAONome(opcional):______________________________________Peso______ Categoria de Peso:_____________________________ Altura:___________1) Quantotempo pratica luta?( )seis meses a 1 ano ( ) 1 a 2 anos ( ) 3 a 4 anos ( ) 5 ou mais2) Quantaslutas ja realizou?()1 vez ( ) 5 vezes ( ) 10 ou mais vezes3) Vocecostuma se adequar as categorias abaixo ou acima de peso?( ) Sim ( ) para baixo ( ) Nao ( ) para cima4) Esteano em quais categorias voce competiu?( ) 50 55 Kg ( ) 55 - 60 Kg ( ) 60 - 65 Kg ( ) 65 - 70 Kg ( ) 70 - 75 Kg ( ) 70 - 80Kg( ) 85 90 Kg ( ) 90 95 Kg ( ) 95 100 Kg ( ) acima de 100 Kg5) Quaislutas pratica?( ) Muay - Thai ( ) Jiu Jitsu ( )MMA ( ) Wrestling6) Vocefaz uso de tecnicas para reduzir peso?( ) Sim (