Voce conhece o Mirtilo? Ou, Blueberry em ingles ou, Arandao em espanhol?Esta pequena fruta e nativa de varias regioes da Europa e dos EUA, tem aparencia semelhante a do araca, porem, e de cor azul e tem o tamanho de um grao de uva.Pequena no tamanho mas grande nas propriedades. O mirtilo e uma das frutas mais ricas em antioxidantes. Tanto a casca quanto a polpa possuem polifenois, que agem protegendo as paredes das celulas.As antocianidinas fornecem acao anti-inflamatoria, reduzem o colesterol ruim, melhoram a circulacao e previnem doencas relacionadas a visao.Essa poderosa frutinha proporciona ainda, melhora no equilibrio, na memoria, concentracao e na coordenacao motora.E rico em Vitamina C, fibras, magnesio e pobre em calorias, apenas 56 em 100g.Pode ser consumido in natura, desidratado, enlatado, em geleias, tortas, licores, sorvetes e sucos.Nas formas in natura e em sucos, suas propriedades sao melhor aproveitadas.Motivos para consumi-la nao faltam, o maior problema e a sua baixa producao no Pais. Isso se da pelo clima e solo que a fruta precisa para se desenvolver, contudo, a boa noticia e que seu cultivo e crescente e, cada vez mais poderemos usufruir dos beneficios desta pequena, grande fruta!!! REFERENCIAS:MIRTILO; Revista Brasileira de Fruticultura. Disponivel em: http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0100-29452008000200001&script=sci_arttextRevista Globo Rural: http://revistagloborural.globo.com/GloboRural/0,6993,EEC533007-1641-2,00.htmlToda Fruta: http://www.todafruta.com.br/portal/icNoticiaAberta.asp?idNoticia=16579Diario da saude: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=suco-mirtilo-melhora-memoria-aprendizagem-idosos&id=4932Fonte: Diario da Saude Vamos refletir?O hormonio + importante durante a vida ativa da mulher e o ESTRADIOL, MAS...Uma mulher em real equilibrio e fruto do balanco entre estradiol, progesterona e testosterona. Para voce ter uma ideia, ate os receptores para estrogenio (sao 3: estriol, estradiol e estrona) e PROGESTERONA sao os mesmos (viram como os niveis de um afetam os do outro e suas acoes?)... Por isso, preocupe-se MESMO em manter niveis adequados dos 3 durante toda a sua vida ou os mais variados sinais e sintomas podem surgir.Entretanto, quem produz a progesterona antes da menopausa? Predominantemente o corpo luteo ("resto" do foliculo, apos a expulsao do ovulo), na segunda metade do ciclo. Ou seja, o uso de anticoncepcionais inibe a ovulacao e com isso inibe a producao normal de progesterona...Mas quase todos os anticoncepcionais vem com progesterona, certo? ERRADO! Vem com substancias PARECIDAS com progesterona, chamadas de progestinas, que e claro que nao terao a mesma funcionalidade da progesterona produzida pelo seu organismo (ate porque as moleculas destas progestinas tem que ser algo diferentes da progesterona ou nao poderiam ser patenteados pelos laboratorios! E seu organismo reconhece facilmente esta diferenca...) - Por tudo isso, muitas das mulheres que usam anticoncepcionais nao tardam a exibir sintomas de falta de progesterona, como inchacos, alteracoes no humor, perturbacoes no sono, etc.No climaterio (pos menopausa), continua importante para a maioria das mulheres procurar manter niveis adequados de estradiol e progesterona mas preferencialmente as custas de hormonios que o organismo reconheca como estruturalmente identicos aos seus (pelos motivos expostos acima - afinal, a industria farmaceutica tambem produz os "similares" ao estradiol, que tambem nao trazem todos os beneficios do SEU estradiol, diferentes dele para poderem obter patentes).Resumindo, apos toda esta explicacao, minha opiniao: preocupe-se com manter bons niveis hormonais por toda a sua vida e, se