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"Seja uma pessoa ativa.Em vez de reagir, aja.Uma acao e muito mais inteligente do que uma reacao.E preciso ter coragem para mudar.As crises sao o grito da vida nos chamando a modificacao." " Aprendi, gracas a uma amarga experiencia, a unica suprema licao: controlar a ira. E do mesmo modo que o calor conservado se transforma em energia, assim a nossa ira controlada pode transformar-se em uma funcao capaz de mover o mundo. Nao e que eu nao me ire ou perca o controle. O que eu nao dou e campo a ira. Cultivo a paciencia e a mansidao e, de uma maneira geral, consigo. Mas quando a ira me assalta, limito-me a controla-la. Como consigo? E um habito que cada um deve adquirir e cultivar com uma pratica assidua. " Gandhi Por: Christie Marie Sheldon Dos 86.400 ou mais segundos que voce tem hoje, voce tem tomado pelo menos um, para dizer obrigado?A gratidao e uma das mais poderosas ferramentas para elevar nossa vibracao que voce pode praticar. Ha uma arte na gratidao, e claro. Assim como qualquer outra coisa, voce so tira dela o que voce colocar nela. A verdadeira gratidao e mais do que gracas murmuradas ou uma nota rabiscada. E a personificacao da apreciacao para o fato de que voce esta vivo e experimentando a vida, e de que voce e capaz de aprender e crescer. E um profundo agradecimento por tudo.Como dar gracas pode transformar a sua vida?Vejamos um exemplo de "Tom", cujo trabalho esta deixando-o frustrado. Seu chefe e louco (nao no bom sentido). As horas sao longas, o trabalho e de entorpecimento mental, seu trajeto e infinito e mesmo que o dinheiro e decente, ele esta muito cansado da longa semana para aproveitar a vida. Tom acredita em sempre dar o seu melhor, mas ele esta encontrando ser cada vez mais dificil de manter-se motivado. Ele e miseravel, estressado e ele se sente preso, porque ele sabe que tem sorte de ter um emprego - muitas pessoas que ele conhece estao desempregadas e em risco de perder tudo.Um dia, Tom ouve sobre o poder da gratidao e ele decide dar um giro. Afinal, ele nao tem nada a perder. Ele pega um caderno e escreve: "Coisas que eu sou grato para o meu trabalho." No fundo de sua mente ele esta pensando: "Isto nao vai demorar muito!"Tom escreve a primeira frase, "Eu sou grato por um salario fixo." Ele se sente grato como ele lembra-se do sofrimento de muitas pessoas que nao estao recebendo nenhum salario. Ele comeca a escrever sua segunda frase, "Eu sou grato por meu chefe ", mas imediatamente rabisca-o. Isso nao parece verdadeiro. Parece artificial, como se ele 'tivesse' de escrever isso. Seu chefe e um idiota, rude condescendente e irracional! O que ha para ser grato?Tom fecha os olhos e pensa por um tempo. De repente, seus olhos se abrem e ele escreve a sua segunda frase, "Eu sou grato por meu chefe me ensinar como nao tratar as pessoas." Uau. Tom e subitamente preenchido de emocao, como ele nao
havia se sentido ha anos.Ele comeca a olhar para as coisas absurdas e irritantes para ser grato. E para sua surpresa, ele encontra algo incrivel em todas elas.Em seu trajeto infernal: " Sou grato por meu trajeto, que me da tempo para pensar e planejar" e " Agradeco que moro em um bairro tranquilo, longe do barulho da cidade"Em seu trabalho de entorpecimento mental: "Eu sou grato pela minha capacidade de encontrar maneiras de tornar o meu trabalho interessante", "Eu sou grato que eu posso encontrar o zen de estar no momento" e "Sou grato por ter aprendido habilidades que se tornam meu ponto de partida para coisas maiores. "Sobre o comportamento irracional de seu chefe: "Eu sou grato que eu aprendi como nao gerir uma empresa" E para sua surpresa, "Eu sou grato que eu estou me tornando uma pessoa mais paciente e compassiva por causa do comportamento do meu chefe."Em sua fadiga, e necessidade de descomprimir no fim de semana: "Eu sou grato pelo tempo que tenho para relaxar" e "Eu sou grato que eu tenho a oportunidade de aprender a melhorar a minha gestao do tempo no trabalho para que eu possa ser mais produtivo com menos esforco."Quando ele terminou, Tom ficou chocada ao descobrir que ele encheu cinco paginas de seu caderno. Uma palavra de gratidao provocou outra, e outra, e outra ...Em sua alta vibracao, Tom continua escrevendo sobre sua familia, casa, esposa, saude, vizinhos, carro, etc Ele comeca a focar em coisas que o irritam e deixam-no com raiva. Para seu deleite, o minuto em que ele se torna grato por algo que irrita ele, o incomodo desaparece. Ele e substituido com gratidao e amor. Atitude de Tom para o trabalho e a vida em geral esta completamente alterada.Sua ultima frase? "Estou grato que minha mao esteja completamente dolorida porque eu tive a oportunidade de expressar os meus agradecimentos."Em pouco tempo, o nivel energetico de Tom comeca a afetar as pessoas ao seu redor. Ele logo se ve promovido a uma divisao diferente, onde os seus talentos sao apreciados. Ele ja nao reclama ou deixa seu trabalho estressa-lo. Ele ri mais.Voce pode estar em uma situacao semelhante a de Tom, onde voce esta se concentrando no negativo e perdendo completamente o positivo. A maioria de nos faz isso! Mas considere, tambem, que "negativo" e "positivo" sao aspectos da mesma energia. Voce nao pode ter um sem o outro. Eles fornecem o contexto um para o outro - sem baixo, voce nao tem ideia de alto. Sem luz, voce nao teria nenhum conceito de escuro. Sem quente, de frio. Sem sim, do nao.Entao olhe para a qualidade oposta em cada situacao. Olhe para o bem.Um diario de gratidao faz com que voce veja o aspecto positivo de tudo. O significado pode estar escondido, mas se voce tomar a abordagem de Tom e comecar a escrever num fluxo de consciencia, os significados vao se revelar a voce.Seja grato por pessoas e situacoes em sua vida que afetam seus nervos e irritam voce. Tente descobrir por que eles te
irritam tanto. Considere a possibilidade de que eles podem estar agindo como um espelho para mostrar-lhe aspectos de si mesmo que precisa mudar.Escreva de manha para definir o tom para o dia. E escreva a noite, para refletir sobre o dia. Seu diario nao precisa ser longo.Frases simples serao suficientes.E se voce nao consegue pensar em nada? Escreva: "Eu sou grato." So isso. SEJA grato.Se voce se comprometer a fazer este processo por 60-90 dias, todos os dias, voce vai experimentar uma transformacao em sua vida como voce nao pode imaginar agora. Voce vai mudar completamente a sua atitude para com as coisas que irritam e incomodam voce. A vida sera mais feliz e mais gratificante apenas mostrando apreco.
Procure trazer sua consciencia para o aqui e agora, pois o amor so e possivel no momento presente. Perceba que voce nao pode amar no passado. Muita gente faz isso - vivem simplesmente na memoria? Elas amaram no passado. E ha outras pessoas que amam no futuro. Essas sao maneiras de se evitar o amor: o passado e o futuro sao meios de evitar o amor. Se voce pensar muito? E o pensamento esta sempre no passado ou no futuro? suas energias serao desviadas do centro do sentir e o amor nao sera possivel, pois o sentimento e no aqui e agora. Procure perceber que futuro e passado trazem o pensamento e o pensamento destroi o sentimento. E uma pessoa muito obcecada com o pensamento em pouco tempo se esquece completamente de que tambem tem um coracao. Um homem que vive muito nos pensamentos pouco a pouco comeca a viver de tal maneira que o sentimento nao tem mais voz. E ha milhoes de pessoas neste estado, sem saber o que significa o coracao. Toda a concentracao delas esta na cabeca. A cabeca e necessaria, e um bom instrumento, mas tem de ser usada como um servo - ela nao deve ser o mestre. Uma vez que a cabeca se torne o mestre e o coracao seja deixado para tras, vc vivera, voce morrera, mas voce nao sabera o que e existencia, porque nao sabera o que e amor.Entao, aprenda a transformar seus venenos em mel ... Porque muitas pessoas amam - uma minoria ainda vive um pouco no coracao -, mas seu amor e muito contaminado por venenos como o odio, o ciume, a raiva, a possessividade... Mil e um venenos envolvem o seu amor. E o amor e uma coisa muito delicada. Nesse momento, apenas pense na raiva, no odio, na posse, no ciume? Como o amor pode sobreviver contaminado por essas coisas? Dessa forma, toda a jornada sera amarga. O amor e a escada entre o ceu e o inferno, mas a escada tem sempre duas maos: voce pode subir, voce pode descer. Se houver venenos a escada o levara para baixo. E sua vida se tornara um barulho, ruidos de trafegos, uma multidao de ruidos sem nenhuma harmonia. Voce ficara a beira da loucura. Entao, quando a raiva vier, nao faca nada, apenas sente-se silenciosamente e observe-a. Nao seja contra ela, nao a reprima, seja paciente, apenas veja o que acontece... De a ela um pouco de tempo e espere... E voce se surpreendera. Um dia voce compreendera que, se voce puder esperar o bastante, a mesma raiva se torna compaixao. Experimente... Essa e uma das leis basicas da vida: tudo, continuamente, se transforma no seu oposto. O homem bom se torna mau, o homem mau se torna bom, o santo tem momentos de pecador e o pecador tem momentos de santo. E so esperar. Entao aja quando o santo for predominante, nao haja quando a raiva for predominante, senao voce se arrependera, criara uma cadeia de reacoes. A raiva provocara mais raiva, hostilidade provocara mais hostilidade e
Mude Mas comece devagar, porque a direcao e mais importante que a velocidade. Sente-se em outra cadeira, no outro lado da mesa. Mais tarde, mude de mesa. Quando sair, procure andar pelo outro lado da rua. Depois, mude de caminho, ande por outras ruas, calmamente, observando com atencao os lugares por onde voce passa. Tome outros onibus. Mude por uns tempos o estilo das roupas. De os teus sapatos velhos. Procure andar descalco alguns dias. Tire uma tarde inteira para passear livremente na praia, ou no parque, e ouvir o canto dos passarinhos. Veja o mundo de outras perspectivas. Abra e feche as gavetas e portas com a mao esquerda. Durma no outro lado da cama. Depois, procure dormir em outras camas. Assista a outros programas de tv, compre outros jornais, leia outros livros. Viva outros romances! Nao faca do habito um estilo de vida. Ame a novidade. Durma mais tarde. Durma mais cedo. Aprenda uma palavra nova por dia numa outra lingua. Corrija a postura. Coma um pouco menos, escolha comidas diferentes, novos temperos, novas cores, novas delicias. Tente o novo todo dia. O novo lado, o novo metodo, o novo sabor, o novo jeito, o novo prazer, o novo amor, a nova vida. Tente. Busque novos amigos. Tente novos amores. Faca novas relacoes. Almoce em outros locais, va a outros restaurantes, tome outro tipo de bebida compre pao em outra padaria. Almoce mais cedo, jante mais tarde ou vice-versa. Escolha outro mercado, outra marca de sabonete, outro creme dental. Tome banho em novos horarios. Use canetas de outras cores. Va passear em outros lugares. Ame muito, cada vez mais, de modos diferentes. Troque de bolsa, de carteira, de malas. Troque de carro. Compre novos oculos, escreva outras poesias. Jogue os velhos relogios, quebre delicadamente esses horrorosos despertadores. Abra conta em outro banco. Va a outros cinemas, outros cabeleireiros, outros teatros, visite novos museus. Mude. Lembre-se de que a Vida e uma so. Arrume um outro emprego, uma nova ocupacao, um trabalho mais light, mais prazeroso, mais digno, mais humano. Se voce nao encontrar razoes para ser livre, invente-as. Seja criativo. E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa, longa, se possivel sem destino. Experimente coisas novas. Troque novamente. Mude, de novo. Experimente outra vez. Voce certamente conhecera coisas melhores e coisas piores, mas nao e isso o que importa. O mais importante e a mudanca, o movimento, o dinamismo, a energia. So o que esta morto nao muda! Edson Marques. Byron Kathleen Reid entrou em profunda depressaoao redor dos 30 anos. Por mais de dez anos sua depressao so piorou enos ultimos dois anos, Katie (como ela e chamada), praticamente naosaiu da sua cama, pensando obsessivamente em suicidio. Foi quando numamanha, tendo chegado ao auge do desespero, ela teve uma experiencia quemudou totalmente a sua vida.Katiepercebeu que quando ela acreditava que alguma coisa tinha que serdiferente do que era na realidade (Meu marido devia me amar mais,Meus filhos deviam me apreciar mais...) ela sofria, e que quando elanao acreditava nesses pensamentos, ela sentia-se completamente em paz. Ela se deu conta de
que o que causava o seu sofrimento e depressao naoera o mundo ao seu redor, mas o que ela acreditava sobre o mundo ao seuredor. Num momento de insight. Katie viu que nossas tentativas deencontrar felicidade estavam na contra-mao. Ao inves de inutilmentetentar mudar o mundo para adequa-lo aos nossos pensamentos de comodeveriam ser as coisas, podemos questionar esses pensamentos e,enxergando a realidade como ela e, experimentar total liberdade ealegria. Katie desenvolveu um metodo de questionamento simples, masextremamente eficaz, chamado O Trabalho, que tornou essa transformacaopraticavel. Como resultado, uma mulher deprimida, com ideias suicidas esem nenhuma esperanca se tornou uma pessoa cheia de amor por tudo o quea vida lhe proporciona.O que E, E! O unico momento em que nos sofremos e quando acreditamos em umpensamento que briga com o que e. Quando a mente esta perfeitamente clara,o que nos queremos e o que e. Se voce quer que a realidade seja diferente do que e, voce tem, tambem, que tentar ensinar um gato a latir. Voce pode tentar, tentar e no fim o gato vai olhar para voce e dizer: Miau! Querer que a realidade seja diferente do que e, e inutil. E ainda, se voce prestar atencao, voce vai notar que tem pensamentos assim dezenas de vezes por dia. "As pessoas deveriam ser mais gentis", "as criancas deveriam se comportar bem", "meu marido (ou minha esposa) deveria concordar comigo", "eu deveria ser mais magro ou mais bonito ou ter mais sucesso)". Estes pensamentos sao maneiras de querer que a realidade seja diferente do que e. Se voce pensa que isso parece depressivo, voce esta certo. Todo esse estresse que nos sentimos e causado por brigar com o que e.Pessoas novas em O Trabalho, com frequencia dizem para mim: Masseria enfraquecedor parar de brigar com a realidade. Se eu simplesmenteaceitar a realidade, vou me tornar passivo(a). Eu talvez ate perca o desejo de agir. Eu respondo a eles(as) com uma questao: Voce pode realmente saber que isso e verdade? O que e mais fortalecedor? "Eu desejaria nao terperdido meu emprego" ou "Eu perdi meu emprego; o que posso fazeragora?"O Trabalho revela que, o que voce pensa que nao deveria ter acontecido,deveria ter acontecido. Isso deveria ter acontecido porque aonteceu e nao ha pensamento no mundo que possa mudar isso. Isso nao quer dizer que voce concorde ou aprove isso. Isso so significa que voce ve as coisas sem resistencia e sem a confusao da sua luta interior. Ninguem quer que seus filhos fiquem doentes, ninguem quer estar em um acidente de carro; mas quando essas coisas acontecem, como pode ser util brigar mentalmente com elas? Nos sabemos que nao e o melhor, mas ainda assim, fazemos isso porque nao sabemos como fazer para parar. Eu sou uma amante do que e, nao porque eu sou uma pessoa espiritual,mas porque me machuca quando eu brigo com a realidade. Nos podemossaber que a realidade e boa exatamente como ela e, porque se nos brigamoscom ela, nos experimentamos tensao e frustracao. Nos nao nos sentimosnaturais e em equilibrio. Quando nos paramos de nos opor
a realidade, as acoes se tornam simples, fluidas, gentis e sem medo. Se voce quiser explorar o assunto mais profundamente, sugerimos ler o livro escrito por Katie: "Ame a Realidade". Ele vai levar voce a aprofundar-se em O Trabalho e inclui inumeros exemplos de Katie facilitando outras pessoas em assuntos como medo, saude, relacionamentos, dinheiro, o corpo e muito mais. Para saber mais: www.thework.com/portugues/
"Voce nao vai receber outra vida como esta. Voce nunca mais vai desempenhar este papel e experimentar esta vida como foi dada a voce. Voce nunca mais vivenciara o mundo como no conjunto de circunstancias desta vida, exatamente dessa maneira, com esses pais, esses filhos e familiares. Voce nunca tera novamente este grupo de amigos. Voce nao experimentara a Terra com todas as maravilhas novamente neste periodo da Historia. Nao espere o momento em que desejara dar uma olhada no oceano, no ceu, nas estrelas ou nas pessoas queridas. Va olhar agora."[KUBLER-ROSS, Elisabeth. Os Segredos da Vida. Sextante: 2004.] Seja a mudanca que voce deseja ver no mundo. (Mahatma Gandhi) Ser zen nao e ficar numa boa o tempotodo, de papo para o ar, achando tudo lindo sem fazer nada. Ser zen e ser ativo. E estar forte e decidido.E caminhar com leveza, mas com certeza. E auxiliar a quem precisa, no queprecisa e nao no que se idealiza. Ser zen e ser simples. Da simplicidade dossantos e dos sabios. Que nao precisam de nada. Nada mais que o necessario. Parao encontro, a comida, a cama, a diversao, o trabalho. Ser zen e fluir com o fluir da vida. Sem drama,sem complicacao. Na hora de comer come comendo, sem ver televisao, sem falardesnecessario. Sente o sabor do alimento, a textura, o condimento. Sente aternura (ou nao) da mao que plantou e colheu, da terra que recebeu e alimentou,do sol que deu energia, da agua que molhou, de todos os elementos que tornampossivel um pequeno prato de comida a nossa frente. Sente gratidao, naodesperdica. Come com alegria. Para satisfazer a fome detodos os famintos. Bebe para satisfazer a sede de todos os sedentos.Agradecendo e se lembrando de onde vem e para onde vai. A chuva, o sol, o vento. O guarda, o policial, o bandido, o acougueiro,o juiz, a feiticeira, o padre, a arrumadeira, o bancario e o banqueiro, oservente e o garcom, a medica e o doutor, o enfermeiro e o doente, a doenca e asaude, a vida e a morte, a imensidao e o nada, o vazio e o cheio, o tudo e cadaparte. Ser zen e ser livre e saber os seus limites. Ser zen e servir, e cuidar, erespeitar, compartilhar. Ser zen e hospitalidade,e ternura, e acolhida. Ser zen e o kyosaku, bastao demadeira sabia, que acorda sem ferir, que lembra deste momento, dos pes no chaocomo indigenas, sentindo a Terra-Mae sustentando nossos sonhos, nossasfantasias, nossas dores, nossas alegrias. Ser zen e morrer Morrer para a dualidade, para ofalso, a mentira, a iniquidade. Ser zen e renascer a cadainstante. Na flor, na semente, na barata, no bicho do livro na estante. Ser zen e jamais esquecer de umgesto, de um olhar, de um carinho trocado no presente-futuropassado. Ser zen e nao carregar rancores, odios,cismas nem terrores. Ser zen e trocar pneu, as maossujas de graxa. Ser zen e ser pedreiro, fazendo erefazendo casas. Ser zen e ser simplesmente quemsomos e nada mais. E ser a respiracao que respira em cada acao. E fazer meditacao,sentar-se para uma parede, olhar para
si mesmo. Encontrar suas varias faces,seus sorrisos, suas dores. E entregar-se ao desconhecido aspecto do vazio. Naoter medo do medo. Nao se fazer ou, se o fizer, assim o perceber e voltar. Ser zen e voltar para o nao-saber,pois nao sabemos quase nada. Nao sabemos o comeco, nem o meio, muito menos ofim. E tudo tem comeco, meio e fim. Ser zen e estar envolvido nosproblemas da cidade, da rua, da comunidade. E oferecer solucoes, tercriatividade, sorrir dos erros, se desculpar e sempre procurar melhorar. Ser zen e estar presente. Aqui,neste mesmo lugar. Respirando simplesmente, observando os pensamentos, memorias,aborrecimentos, alegrias e esperancas. Quando? Agora,neste instante. E estar bem aqui onde quando se fala ja se foi. Tempo girando,correndo, passando, e nos passando com ele. Sem separacao. Ser zen e Ser Tempo. Ser zen e Ser Existencia.Monja Coen
Depois do dia em que te conheci, teu lindo olhar eu jamais esqueci, anjo meu preciso de voce... ( exaltassamba )eu me apaixonei pela pessoa errada ninguem sabe o quanto que eu estou sofrendo ... ( exaltassamba )eu conheco nossa historia na palma da mao .. ( sorriso maroto ) vai ser sempre a primeira namorada ... ( sorriso maroto )um sentimento natural que acontece com razao... ( jeito moleque ) eu conheci uma menina diferente me apaixonei e foi assim tao derepente ... ( restart ) aonde estiver espero que esteja feliz encontre seu caminho ... ( nxzero )eu sou delas , rei delas ... ( avassaladores )eu to cansada dessas musicas de amor , e tudo pura ilusao elas nao falam do buraco que voce deixou dentro do meu coracao ... ( manoela gavassi )Eu te amei como jamais senti por alguem assim ... ( exaltassamba )Luz que meu ceu ilumina, voce e minha metade... essa paixao me fascina, tem gosto de felicidade ( revelacao )Ela mexe comigo e o pior que nao sabe... (Bokaloka)Nada de pensar em despedida, o meu coracao nao quer separacao... (Revelacao)No fundo e que bem no fundo ainda existe amor em nos... (Sorriso Maroto ) Nada acaba poor acaso , e eu nao quero , e nunca quiz o fim =} mninho te mo tnto; por tudo que fzemos&conversmos; voce com esse jeito tao especil nem tem como nao mr x) e sib que j-m-is o fto de hverem desentendimentos entre gente vi diminuir meu crinho por voce! do contrrio, fra cumulr, e umentr cd vez miis! Eu mo voce! ele ?m menino mito especil pr miim #)Continue sempre sendoo esse menino legal qe voce e .qe me encnt cd di mis !e gosto mito de voce !cont comigo pr tdo . () Melhor amigo <3unico e incomparavel. vai ser smp o melhor. aquele que eu confio mais que tudo. aquele que me entende apenas com um olhar. aquele qe sabe tudo de mim. qe me faz rir o tempo inteiro. qe eu valorizo a cada dia mais a amizade.que eu quero ter ao meu lado num momento chamado SEMPRE. jamais alguem vai se comparar a vse. pqe melhor amigo a gnt num encontra em qualquer lugar. leva um certo tempo, mas gracas a Deus eu encontrei vse e agradeco todos os dias por isso.Te amo demais MELHOR AMIGO ' nome do amigo Te conheco a tao pouco tempo, mis foi o suficiente pr vs se tornr especil, quero semprevs o meu ldo, e qulquer cois e so dr um grito que eu eu to qui mr, sib que eu tegosto demiz d cont, e n alegri e n tristez eu to qui pr te poir, te mo muito,amigo perfeito {} amigo verdadeiro e aquele que sempre estende as maos para me socorrer quando precisoAquele que descobre os mais secretos pensamentosAdivinha as minhas vontadesE esta na minha vida em qualquer etapa seja de alegria ou tristeza,esta e a minha certeza, de ter um amigo, um irmao... ()Amizade verdadeiraa e TUDO (8Entao pensando nisso #Resolvii passar
rapidiim pra lhe dizer mais uma vez quevse e SUPER especialQe eu simplesmente te adorooQe eu te CONSIDERO pra c@#*lhoMelhor friiend s2(nome do amigo)vse e tao especiial , pra mim vse e o melhor , a gente briga , chora , ri , mas a gente se entende , pode contar sempre comigoo , nunca pensei que pudesse ter um amigo assim como vse , vse faz a diferenca, que nossa amizade seja sempre assim perfeita e que nada nem ninguem possa nos separar !P.S. eu te amo