tomando 300 mg PS diariamente. Outros estudos tambem confirmam esses achados.Protecao da membrana celular / funcao celular idealPS e encontrado em membranas celulares e podem ter um efeito "protetor" contra danos. Danos celulares podem ocorrer com a idade e ate mesmo com treinamentos intensos, assim ter bons niveis de PS no corpo e importante. PS pode tambem ter um efeito no transporte de minerais essenciais para dentro e para fora das celulas, incluindo calcio, sodio, potassio, magnesio e outros.Supressao do cortisol / beneficios atleticosAs pesquisas demonstraram que o PS pode ser um agente de cortisol poderoso supressora. PS especificamente pode reduzir um aumento na ACTH (hormona adrenocorticotrophin) apos o exercicio. Este efeito do PS pode ajudar a quebra inferior muscular secundaria ao exercicio. De acordo com varios estudos de Monteleone e associados, a suplementacao PS pode diminuir a liberacao de cortisol significativamente secundario ao estresse. Na verdade, em outro estudo realizado por Fahey e Pearl, a suplementacao de PS a 800 mg diarios, os niveis de cortisol reduzidos em 30% em comparacao com um placebo apos treinamento de resistencia pesado. Para apreciar verdadeiramente estes resultados de pesquisa com PS, e essencial compreender o cortisol e seus efeitos no organismo. O cortisol e o glucocorticoide primario. E um hormonio natural das glandulas supra-renais. O cortisol e necessario para manter os processos importantes em tempos de estresse prolongado. Os principais efeitos catabolicos do cortisol e facilitar a conversao de proteina nos musculos e do tecido conjuntivo em glicose e glicogenio (cortisol pode aumentar de glicogenio no figado). Gluconeogenese envolve tanto a degradacao do aumento da proteina ja formada e diminuicao da sintese de novas proteinas. Um excesso de cortisol pode tambem conduzir a uma diminuicao na sensibilidade a insulina. O cortisol reduz a utilizacao de aminoacidos para a formacao de proteina em celulas musculares. Um excesso de cortisol pode levar a uma perda progressiva da proteina, fraqueza muscular e atrofia e perda de massa ossea por meio de aumento da excrecao e menor absorcao de calcio. Uma pesquisa recente mostrou que os niveis de cortisol aumentados tambem aumentou a degradacao de proteinas por 5-20%. (8). Mesmo elevacoes leves em cortisol, pode aumentar a concentracao plasmatica de glicose e catabolismo proteico dentro de algumas horas em individuos saudaveis. O cortisol aumenta, com o aumento do tempo de exercicio intenso. Cortisol em excesso tambem pode prejudicar a saude dos tendoes. O cortisol provoca uma redistribuicao de gordura corporal que ocorre atraves de um mecanismo ainda desconhecido. Basicamente, as extremidades perder gordura e musculo, enquanto o tronco e rosto se tornar mais "gordo". Excesso de cortisol tambem podem levar a hipertensao arterial porque provoca retencao de sodio (o que pode fazer voce parecer inchado) e a excrecao de potassio. Em outras palavras, os niveis de cortisol excessivamente elevadas poderao transforma-lo em um "homem feminino". Assim, o desafio real torna-se saber como os niveis de cortisol podem ser controlados, mas nao inibir completamente por causa das propriedades anti-inflamatorias. Uma excelente maneira e tomar um suplemento de PS regularmente. Com todos os efeitos adversos do excesso de cortisol para