Contendo tres acucares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana da uma instantanea e substancial elevacao da energia.Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino intenso de 90 minutos. Nao e a toa que a banana e a fruta numero um dos maiores atletas do mundo.Entretanto, energia nao e a unica coisa que uma banana pode ajudar a manter a forma. Ela tambem ajuda a curar ou prevenir um grande numero de doencas e condicoes, tornando-se uma obrigacao adiciona-la a dieta diaria.DepressaoDe acordo com uma recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressao, muitas se sentiram melhor depois de comer uma banana. Isto porque a banana contem triptofano, um tipo de aminoacido que o corpo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, geralmente, fazem a pessoa se sentir mais feliz. Alem disso, a vitamina B6 regula os niveis de glicose no sangue, o que pode afetar o seu humor.AnemiaFonte de ferro, as bananas estimulam a producao de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.Pressao ArterialEste fruto tropical e muito rico em potassio e reduzido teor de sodio, tornando-a perfeita para controlar a pressao arterial. Com isso, o FDA (Food and Drug Administration), orgao americano parecido com a ANVISA, acaba de permitir que seja informada, pelas industrias agricolas, a habilidade da fruta de reduzir o risco de pressao arterial e de acidente vascular cerebral.Poder Cerebral200 estudantes de uma escola de Twickenham (Inglaterra) tiveram ajuda nos exames deste ano comendo bananas no cafe da manha, lanche e almoco em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que frutas com elevado teor de potassio podem ajudar na aprendizagem, fazendo alunos ficarem mais atentos.Prisao de VentrePor conta do seu elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funcoes intestinais, superando o problema de prisao de ventre, sem ter de recorrer a laxantes.ManutencaoUma das maneiras mais rapidas de curar uma ressaca e fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estomago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nivel de acucar, enquanto o leite acalma e hidrata todo o corpo. Lembrando que pessoas com problemas estomacais, como gastrite, devem evitar a ingestao do leite, por possuir pH acido.AziaBananas tem efeito antiacido natural no organismo, por isso, quem sofre de azia deveria experimentar comer uma banana para aliviar as queimacoes incomodas.Enjoo MatinalAs nauseas podem ser evitadas ao comer uma banana entre as refeicoes, pois ela ajuda a manter os niveis de acucar elevados.Picadas de MosquitosAntes de comprar um creme para picada de inseto, as pessoas podem tentar esfregar a area afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas delas tem resultados excelentes com a reducao do inchaco e da irritacao.NervosBananas sao ricas em vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso. Estudos do Instituto de Psicologia na Austria mostram que a pressao no trabalho leva a excessiva ingestao de fast-foods, chocolate e biscoitos. Olhando para 5.000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluiram que os mais