thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
de agua morna e em seguida lavem bem com xampu desua preferencia.MASCARA PARA PELE SECAIngredientes1 fatia de melancia sem sementes1 colher (sopa) de melModo de PreparoAmasse a polpa de melancia numa vasilhaadicione o mel, mexendo ate adquirir consistencia homogenea. Passe no rosto epescoco e deixe agir por 15 minutos. Depois, lave com agua fria.A pele seca e a mais propicia a ter rugas,pois escama com facilidade e tem os poros fechados. Requer hidratacao constantee potente.MASCARA ANTIMANCHASIngredientes1 copo de iogurte desnatado sem sabor1 colher (sopa) de aveia em po1 colher (sopa) de polpa de mamao papaiapassada na peneiraFolhas frescas de alecrimModo de PreparoMisture levemente a aveia e o mamao aoiogurte com um garfo ate ficar homogeneo. Aplique no rosto previamente lavado,e cubra com folhas de alecrim. Deite-se e relaxe por 20 minutos, apoiando ospes numa almofada para deixa-los levemente acima do nivel da cabeca. Retire amascara com agua fria, removendo os residuos e enxugue bem. Para completar,utilize seu hidratante preferido no rosto e pescoco.HIDRATACAO DE CABELOSIngredientesAgua de coco natural (nao utilize as decaixainha, que podem ter conservantes e outros ingredientes)Modo de PreparoApos lavar os cabelos, aplique sobre osfios, como ultimo enxague.CREME RESTAURADOR DE CABELOSDANIFICADOSIngredientes2 bananas descascadas e amassadas1 colher (sopa) de melModo de PreparoMisture as bananas descascadas e amassadasao mel ate conseguir um creme de textura homogenea. Aplique sobre os cabelosumidos, deixando agir por 20 minutos. Repita 1 vez por semana para recuperar osfios danificados por quimica, mar e piscina.CREME PARA REDUCAO DE VOLUMEIngredientes2 bananas nanicas1 colher (sopa) de oleo de girassolModo de PreparoBata os ingredientes no liquidificador ateobter uma mistura homogenea e consistente. Em seguida, passe nos cabelos eespere 30 minutos para lavar com xampu neutro.CREME PARA DAR BRILHO AOSCABELOSIngredientes1 pote (250ml) de iogurte natural integral12 manga grande1 colher (cafe) de oleo de girassolModo de PreparoBata todos os ingredientes no liquidificadore aplique a mistura nos cabelos, envolvendo os fios com uma toalha por 20 a 30minutos. Depois, lave bem como de costume.Fonte: ANutricionista.Com - Audrey Chaves dos Santos - CRN3 13405
Voces sabem quando um OVO esta otimo, bom ou ruim para o consumo? E muito frequente essa duvida entre aqueles que se arriscam a entrar na cozinha e, para nao correr o risco de consumir um ovo velho, estragar a receita com um ovo passado ou apenas para evitar quebrar aquele ovo horroroso e deixar a casa cheirando mal por 3 dias, rs rs... veja abaixo como fazer o teste:Faca o teste colocando o ovo em um copo de agua. Quanto mais velho, mais leve o ovo e , pois perde agua atraves da casca, aumentando a bolsa de ar.O ovo fresco e pesado devido ao maior volume de agua. Pousara horizontalmente no fundo do copo. Pode consumir a vontade, ovo fresco e seguro!Se o ovo nao e fresco, a bolsa de ar se expande e fazendo o ovo boiar na agua, com a ponta para baixo. Pode ser consumido mas, evite usar em preparacoes como mousses, suspiros e bolos pois a textura pode nao ser a mesma. O ovo velho e estragado contem muito ar e ira boiar ate a superficie da agua. Nao use este ovo.Dica: sempre que possivel NAO armazene os ovos na porta da geladeira (por mais que tenha o lugar deles la). Com o abre e fecha da geladeira podemos facilitar a deterioracao dos ovos, criando pequenas rachaduras e podendo ate contamina-los. Sabemos que uma alimentacao rica em vitaminas e minerais e fundamental para a manutencao da boa saude. No entanto, existem diversos fatores que podem contribuir para a perda de nutrientes.Para preservar ao maximo as vitaminas e minerais presentes nos alimentos ai vao algumas dicas:Evite descascar os legumes antes de cozinha-los. A casca funciona como uma barreira de protecao, alem de ser rica em diversos nutrientes.Cozinhe os alimentos com o minimo de agua e em curto tempo. Quanto maior o tempo de cozimento e a quantidade de agua maior a perda de nutrientes.O cozimento a vapor e um otimo metodo, pois ha maior preservacao das vitaminas e dos minerais.Nao despreze a agua do cozimento. Voce pode utiliza-la em sopas, na preparacao do arroz e no cozimento de massas.Com relacao aos cortes, quanto menos picados forem os vegetais menores as perdas. Corte-os imediatamente antes de usa-los e em pedacos maiores.Para as verduras, prefira rasga-las ao inves de corta-las com a faca.Prefira consumir as hortalicas da forma crua, pois alem de serem otimas fontes de fibras nao sofrem a acao do calor (cozimento), preservando melhor os nutrientes.Consuma o bagaco e cascas das frutas e vegetais sempre que possivel, pois e onde ha maior concentracao de fibras (Exemplo: bagaco da laranja, casca da maca, casca da abobrinha, etc.).Vale lembrar que legumes, verduras e frutas que forem consumidos crus devem ser higienizados com solucoes a base de cloro, para eliminar as bacterias e garantir a seguranca da familia.Ao preparar sucos naturais de frutas consuma imediatamente, pois a vitamina C se perde facilmente em contato com o ar.Cuidados na selecao e compra dos alimentos tambem influenciam na preparacao final. Alem da data de validade, observe a aparencia, cor, textura e odor
dos alimentos no momento da compra.Frutas e vegetais machucados, batidos ou com picadas de insetos; carnes esverdeadas com textura e odor nao caracteristicos sao indicios de que estao improprios para o consumo.Nunca compre produtos com embalagens abertas e latas amassadas ou estufadas.Vegetais e frutas da epoca tem menor custo e fornecem maiores quantidades de vitaminas e minerais, por isso informe-se sobre a safra.Evite o desperdicio! Calcule quanto sua familia consome na semana e programe suas compras.
Ontemcomemoramos o Dia das Maes e com certeza todos comemoraram comendo e muito. comcomidas deliciosas, sempre com direito a sobremesas mega caloricas e hojeestamos todos "cheios" ou com aquele sentimento de culpa por terescapado da dieta ou por ter exagerado.Comohoje e segunda-feira o dia internacional do comeco de dieta vamos aproveitar edesintoxicar o corpinho, beba muita agua, prefira alimentos mais leves comosopas, legumes e verduras, carnes magras grelhadas, manere no carboidrato e umaboa pedida e investir numa caminhada leve, praticar algum exercicio fisico. Acho que uma das partes mais dificeis ao decidir caminhar/correr e ter que fazer isso sozinha.Essa semana aqui no condominio onde moro foi de bastante progresso! E como resultado disso fiz quatro novas amigas e dois amiguinhos pequeninos.Conversando sobre como a caminhada tem me ajudado a ter um dia um pouco melhor, uma delas se propos a me acompanhar! Ela tambem e nova na cidade e esta passando por crises depressivas... Desde o comeco da semana temos ido juntas! Nesse caso, o exercicio nao apenas esta cuidando do corpo, mas tambem da alma! A cada passo dado aprofundamos nossa amizade... e Deus vem cuidando de nos!Se vc esta pensando em comecar a caminhar, aproveite para convidar um(a) amigo(a)! Quem sabe vc nao ganha um presente alem da melhora fisica...! Dificil e, e ninguem pode negar.Tudo parece ser bastante dificil na vida... e como correr e so mais um aspecto dela, nao poderia ser diferente.O que a gente faz quando tropeca numa decisao errada e cai com a cara no asfalto? Resolvi levantar. Esfolada, envergonhada e sem forcas. Mas, em pe e disposta a comecar bem do comecinho.Resolvi deixar pra mais tarde a corrida de rua e entrar numa academia. Descobri probleminhas no joelho que me direcionaram a fortalecer a musculatura das pernas antes de comecar a correr de verdade.E e isso que estou fazendo... Musculacao quatro vezes por semana, com 15 minutos de caminhada, sendo que nos ultimos dias ja ousei correr por 4 longos e suados (literalmente) minutinhos.E vamos prosseguindo! Passo para uma nova fase no meu treino.E sao nesses momentos em que percebemos o quanto nossos corpos vao se adaptando e melhorando em desempenho!Nessa semana, resolvi correr sem olhar no marcador de tempo da esteira. So olharia quando estivesse mesmo precisando de uma pausa.Para minha surpresa, corri durante 10 minutos!!! Isso e sensacional para uma pessoa que so conseguia correr 4 min e que, ao fazer isso, quase perdia os "bofes" (pulmoes), sentia dor de lado, a cabeca latejava e tinha uma dor na clavicula como se ela estivesse descolando do corpo.E a unica coisa que senti ao correr 10 minutos foi cansaco mesmo! Mesmo assim tive folego para caminhar 5 minutos e tentar correr mais 10... Mas ainda nao deu pra fazer esse ciclo 10/5/10/5. Tento amanha denovo!Tomara que eu continue nesse pique! Para praticar atividade fisica, alem de disposicao pessoal, precisamos muito de incentivadores!Trabalhando para a ABUB (Alianca Biblica Universitaria do Brasil) conheci duas figuras que, mesmo sem saber, me incentivam muito nessa jornada. Sao eles Ziel Machado e Ricardo Wesley, o malaria! Dois obreiros
que se deram conta que cuidar do corpo e da saude e tambem uma expressao de adoracao a Deus!E hoje eu recomendo a leitura do texto que o Malaria escreveu para a Revista Ultimato. Muito bom!http://www.ultimato.com.br/conteudo/exercicio-fisico-e-util-para-a-vida-cristaAte logo!
Uma vez uma tia minha me disse: "Aline, tudo o que ocupa espaco devagar, se estabelece...". E e por isso que estou tendo calma...Ha um mes resolvi me dar um presente de aniversario, cuidar do meu corpo e continuar fazendo isso durante um bom tempo...Em meio a muitos momentos de desanimo, volto a lembrar daquilo que tinha me proposto anteriormente. Por mais que nao tenha parado de tentar caminhar/correr, perdi um pouco do folego no meio da caminhada. Mas bastante gente tem me apoiado a continuar... e estou voltando a postar com mais frequencia meus aprendizados passo-a-passo!Na minha profissao, tenho que me ausentar constantemente da cidade que moro e de minha rotina. Como continuar me exercitando mesmo assim?Nessa semana publico essa postagem de um lugar bem longe de Rio Claro... Guarapari, no Estado do Espirito Santo. Um municipio lindo, com praias maravilhosas... Meu amor e a familia dele moram aqui e resolvi passar uma semana aqui com eles (como trabalho em casa tenho o privilegio de fazer isso uma vez por semestre, pelo menos).E so pra voces me acompanharem um pouquinho... postarei uma foto do lugar... Correr assim nao e sacrificio algum... quer me acompanhar? Ja faz um tempinho que nao apareco por aqui... em parte e vergonha e noutra parte e falta de assunto... o meu "resolvi correr" nao durou muito tempo...Como e facil desistir! E mais facil ainda e nao recomecar...Tudo bem, as viagens ja passaram, o inverno tambem e, mais uma vez, resolvi recomecar. O jeito foi mudar de estrategia.Juntando a vontade de praticar exercicio, com o apoio moral do namorado - beirando a insistencia :) - aliado ao fato de que terei uma companhia para tal, resolvi me matricular numa academia!Ha de se levar em consideracao o fato de que nunca fiz isso... Nem sei se e bom ou ruim, chato ou divertido...E la vou eu (vamos nos - eu e meu colega adolescente) de bicicleta... e, resumindo a historia... treinei durante duas horas! Avisei que queria perder os oito quilos que ganhei nos ultimos dois anos e a instrutora resolveu me moer... Ve se pode a criatura nao ter forca nos bracos nem pra passar sabonete no sovaco! heheMas ta valendo... vale lembrar que a melhor parte foi o tempo na esteira :)#NaodesistidecorrerAbracos! Xente amada! Que dificuldade!Tem dia que nem todos os motivos do mundo sao suficientemente bons pra tirar a gente de casa...E, nessas horas, o melhor mesmo e nem pensar... saia antes que a preguica te domine!E foi isso que fiz hj (com uma forcinha do meu amor por celular)! :)Resultado: 5 Km de diversao!!!PERSEVERAR!!! Sinto minha musculatura bem mais preparada para ingressar no mundo da corrida.Com os treinos de musculacao, as investidas em passar alguns minutinhos correndo e uma boa conversa com meu instrutor, resolvi passar para uma nova fase.O instrutor me desafiou a fazer um treino leve, com dois minutos de corrida intercalados com um ou dois minutos de caminhada durante meia hora.Tentei!Como sempre, ao chegar na academia, aqueles 10 minutinhos basicos caminhando para aquecer, uma pausa para alongar e vamos que vamos.Pensei
que nao conseguiria, porque meu maximo correndo sao 5 minutos. Mas, acredite, fazer pausas de um ou dois minutos entre as corridas e muito bom. Alivia a sensacao de cansaco maior e te recupera para mais alguns minutinhos correndo.O saldo do dia foi de 15 minutos correndo, em 30 na esteira...(fora os 10 min de aquecimento)Progresso! :)
Video curto com boas dicas!Aproveite! A gente morre pra correr quatro minutos num dia e consegue correr 20 minutos (com pausas ativas de 1 minuto) no outro dia. Isso e sensacional!Sensacional tambem e sentir os pulmoes a pleno vapor!E e bom ver o corpo se adaptando e tomando forma!Correr me ensina muito sobre perseveranca... correr me ajuda muito a pensar sobre Deus! Faca Hoje Nao Deixe Para Amanha ! Se declare hoje, perdoe hoje, ligue hoje, mate a saudade hoje, diga "sempre fui afim de voce " Hoje, ame hoje, porque o ontem ja foi e o amanha talvez Nao vira!!! se importar com o tamanho do seu sutia, com a grossura das tuas coxas, se voce tem bunda grande, e nenhum sinal de barriga. Um garoto de verdade vai reparar no teu sorriso, no modo como voce coloca o cabelo para tras da orelha quando esta nervosa, na tua risada, no modo em que seus labios se movem enquanto voce fala, no teu jeito histerico ao ver um filme de terror, no teu jeito estranho de correr, nas tuas manias, nos teus gestos exagerados e na forma como voce pronuncia o nome dele. Um garoto de verdade vai te amar pelo teu conteudo, e nao pela embalagem. impossivel, as agradecer, todos os momentos perfeitos ao lado de voces ! unidas por almas, e sangue que corre em nossas veias 'minhas perfeitas irmas !Isabelle & thayna s2' As vezes e preciso pensar bem se voce e feliz com ou sem ele ! , nao ha palavras no mundo que consiga explicar meu amor por voces, em voces eu sei que posso confiar, voces sempre me apoiam, me corrigem quando estou errada, com voces desabafo e morro de rir, voces me dao os melhores conselhos, voces me entendem, me confortam, me alegram, com voces eu me sinto segura, sei que voces vao sempre esta comigo, quando eu precisar, eu nao me imagino longe de voces, nao me imagino sem voces ao meu lado, voces me fazem bem a cada dia que passa, e eu nao quero nunca perder voces, porque eu amo voces Para : Larissa Silva, Leticia Cardoso, Grazielle Pereira, Thayna Gomes, Gustavo Dias, Vinicius Cesar, Felipe Tadeu, Leticia Ribeiro s2' depositamos tanta confianca e tanto sentimento nas pessoas. Em pessoas que achavamos conhecer, mas, que no fim, so mostraram ser iguais a todos. E por esperar demais, sonhar demais, criar expectativas demais, sempre acabamos nos decepcionando e nos machucando cada vez mais. Sem voces tudo seria preto e branco, nao teria sentido nenhum . Hoje nao reclamo de nada, pois tenho voces ao meu lado, tudo fica mais colorido e engracado , nossas idiotices nossas brigas, viajens , romances kk e quando junta nos tres pra falar mal dos outros kk ninguem segura ! amo voces demaisnunca vai ser diferente ! Larissa & Leticia amamos, brincamos, sorrimos, nos divertimos, brigamos, choramos ,fizemos as pazes, curtimos, zuamos, insintimos, nos desapontamos . Sem motivo ou razao nos separamos, talvez por falta de maturidade pra encarar o que estavamos sentindo, mas passou ! so
viva os momentos! Aproveite as oportunidades, esqueca os erros apenas seja feliz. A vida e feita de instantes que se dane a razao. seja o que vc e ! assuma o que esta sentindo , viva o que seu coracao quer viver ,veja pelo lado bom , energias positivas sempre ! Viva o momento , pense mais em voce ;) a vida e voce quem faz ! Que se apaixonar e inevitavel, e que as melhores provas de amor sao as mais simples. Um dia percebemos que o comum nao nos atrai, e que ser classificado como bonzinho nao e bom. Um dia percebemos que a pessoa que nunca te liga e a que mais pensa em voce. Um dia saberemos a importancia da frase: "Voce se torna eternamente responsavel por aquilo que cativa". Um dia percebemos que somos muito importante para alguem, e que nao damos valor a isso! Que homem de verdade nao e aquele que tem mil mulheres, mas aquele que consegue fazer uma unica mulher feliz! Enfim... um dia descobrimos que apesar de viver quase um seculo, esse tempo todo nao e suficiente para realizarmos todos os nossos sonhos, para beijarmos todas as bocas que nos atraem, para dizer tudo o que tem de ser dito. O jeito e: ou nos conformamos com a falta de algumas coisas na nossa vida ou lutamos para realizar todas as nossas loucuras!(Mario Quintana) Viacao Garcia, uma das mais antigas empresas de Londrina, estaria sendo negociada pela Luft Logistics, um dos maiores grupos de servicos logisticos da America do Sul, com sede em Sao Paulo A empresa londrinense nao confirma a venda, mas, segundo informacoes extra-oficiais, o negocio ja teria sido fechado por R$ 500 milhoes, sendo R$ 100 milhoes para o pagamento de dividas Conforme fontes extra-oficiais ouvidas pela FOLHA, a noticia da venda comecou a circular entre os funcionarios dentro da empresa ontem no final da tarde, mas os rumores da negociacao ja circulam ha algumas semanas na cidade Uma das fontes disse que teria sido uma venda de ''porteira fechada'' Pelo fato de a Garcia estar entre as mais importantes empresas de onibus do Sul do Pais, outros grupos ja teriam demonstrado interesse na compra Procurado pela FOLHA, um dos representantes da diretoria nao confirmou, mas tambem nao ''desconfirmou'' a informacao sobre a possivel venda da empresa Ele disse que nao poderia falar sobre o assunto no momento, mas poderia dar mais detalhes nos proximos dias Fundada ha 76 anos, a Viacao Garcia nasceu junto com a cidade de Londrina Possui 2 700 funcionarios e mais de 500 onibus Recentemente, modernizou sua frota com 100 novos onibus para atender linhas nos estados do Parana, Sao Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais e Mato Grosso do Sul O negocio, no valor de R$ 55 milhoes, foi o maior realizado no Brasil pela Volvo Buses em 2010 Novo Design Da Reunidas PaulistaA nova Identidade Visual da frota ja esta nas rodovias do pais,com uma releitura do design de 1997 idealizado pela diretora (e artista plastica) Aurivania Constantino.Os novos carros ja entregues
pela Irizar no total de 40 em breve irao se juntar aos 2 novos onibus Marcopolo Paradiso G6 1800 Double Deck, que estao sendo equipados na fabrica da Marcopolo em Caxias do Sul/RS com chassi Mercedes-Benz 0-500RSD no servico Leito Star, doravente denominado Leito Cama. Servico o qual o veiculo e equipado com 26 poltronas totalmente reclinaveis dividido em dois andares, possuindo TV, video, fones de ouvido individual, tomada para recarregar celular e notebooks, toalete a bordo, fraldario, travesseiro e manta.Tudo indica que os mesmos ao serem entregues serao designados ao setor (SP) Aracatuba x Sao Paulo, em primeira instancia e em seguida disponibilizado ao setor (RJ) Aracatuba x Rio de Janeiro que hoje opera na sua totalidade com os Irizar Century e PB(esses recem adquiridos transportadora paulista) e os remanescentes Big Star.
"Ja li tudo, cara, ja tentei macrobiotica, psicanalise, drogas, acupuntura, suicidio, ioga, danca,natacao, cooper, astrologia, patins, marxismo, candomble, boate gay, ecologia, sobrou so esse no no peito, agora o que faco?"Do conto "Os sobreviventes, em Morangos Mofados (1982) Caio Fernando Abreu. No fim de todas as viagens.No fim de todos os passos.De todos os atalhos.De todos os caminhos.No fim de todos os dias.De todos os minutos que passaram.No fim de todas as horas.No fim de tudo o que imaginei.De tudo o que sonhei.De tudo o que escrevi.No fim de tudo o que pensei.No fim de todas as vezes que me perdi.De todas as vezes em que quase me encontrei.De todas as vezes em que soube que no fim......Que serias no fim de todas as manhas que vi nascer.No fim de todas as noites que nao quis que morressem.De todos os dias que me mataram.No fim de tudo o que me fez renascer.Tu. Estas em toda a parte. Estas em tudo o que e mundo para mim. Trago-te no meu peito, no meu olhar, na minha alma. Nos dias todos. Nos mais belos e no mais tristes. Em todos tu existes dentro de mim. Existiras sempre. E nunca saberei explicar todas as coisas que me das. Este amor. Este amor maior do que eu. As pequenas coisas. Tantas. Sao tantas. E eu sinto o coracao explodir porque nao consegue conter a multiplicidade de emocoes que fazes nascer em mim.Tenho medo de nao te saber amar. Tenho medo de tantas coisas no que a ti diz respeito. De falhar. De nao estar a altura do teu amor, e nao conheco amor maior do que esse que trazes na tua vida, em todos os teus gestos, nas tuas palavras, na tua existencia perfurante.Se eu pudesse, parava o tempo e guardava-te para sempre. Nao posso. Mas nada me impede de o tentar sempre, toda a minha vida. E algo profundamente bonito nascera desta minha utopia. E da tua por mim.E seremos sempre nos. Estes nos que ja hoje somos. Que sempre fomos. E que seremos para toda a vida.Amo-te. Tanto. Tanto. Tanto. Deixamos pra depois uma conversa amigaque fosse para o bem, que fosse uma saidaDeixamos pra depois a troca de carinhoDeixamos que a rotina fosse nosso caminhoDeixamos pra depois a busca de abrigoDeixamos de nos ver fazendo algum sentidoAmanha ou depois, tanto faz se depoisfor nunca mais... nunca mais.Deixamos de sentir o que a gente sentiaque trazia cor ao nosso dia a diaDeixamos de dizer o que a gente diziaDeixamos de levar em conta a alegriaDeixamos escapar por entre nossos dedosA chance de manter unidas as nossas vidasAmanha ou depois, tanto faz se depoisfor nunca mais... nunca mais.-musica tensa. Comecei a escrever antes mesmo de aprender escrever.Eu tinha dislexia e criava meus poemas mentalmente, paginas e paginas so na minha cabeca.Ai, eu aprendi escrever, pintei o cabelo de rosa e fui expulsa do colegio.Hoje, eu tenho oito livros publicados, tres filmes, pecas de teatro, cinco series de tv, tres filhas.Pra quem pensava em se matar aos dezessete, ate que ta legal, ne?! O que importa