Alcool x ResultadosO consumo de bebidas alcoolicas costuma ser uma coisa muito comum na rotina de vida da maioria das pessoas. Apesar de saberem dos males causados pela bebida alcoolica, esta continua a ser para muitos um vicio dificil de largar. O alcool e uma droga socialmente aceita e por diversas vezes ate incentivada.E comum beber em festas, noitadas, encontros com amigos, etc. Ha pessoas que nao conseguem se divertir caso nao tenha bebidas. Festa sem alcool nao tem graca, nao e festa. .ALCOOL x MUSCULACAOMuita gente se pergunta: Como o alcool pode atrapalhar meus ganhos? Vou citar alguns pontos interessantes e importantes a respeito da ingestao de bebida alcoolica que deve ampliar o conhecimento a respeito dos reais maleficios que ela pode trazer aos praticantes de musculacao ou mesmo de outros esportes.E muito comum ver pessoas que passam a semana toda seguindo dieta, seja com objetivo de ganho de massa muscular, emagrecimento ou definicao. Mas, ao chegar o fim de semana, e de lei sair para beber ou tomar a cervejinha sagrada. E quase impossivel ficar sem beber.E tambem bastante comum escutarmos essas mesmas pessoas reclamarem da falta de resultados expressivos em seus objetivos. Elas se questionam ate porque seguem dietas restritas e mesmo assim nao conseguem atingir bons resultados em seus objetivos.De que adianta todo seu esforco se voce nao consegue ver que bebida alcoolica e resultados expressivos na musculacao NAO COMBINAM! Sao lados opostos, onde a bebida pode ser considerada como a inimiga, a sabotadora de resultados. Mas por que sabotadora?ALCOOL x EMAGRECIMENTO / DEFINICAOEm dietas para perder peso ou definicao, o consumo de calorias diarias costuma ser bem restrito. Muitas pessoas, apesar de seguirem suas dietas durante a semana, pecam ao consumir bebidas alcoolicas durante suas dietas. Com apenas um copo de cerveja voce pode estar estragando toda sua dieta. Portanto, pense duas vezes antes de beber, pois pode parecer que nao, mas isso interfere e muito no resultado final. As bebidas alcoolicas contem muitas calorias!Veja a comparacao:- 1 grama de proteina = 4 calorias;- 1 grama de carboidrato = 4 calorias;- 1 grama de alcool = 7 calorias;- 1 grama de gordura = 9 calorias.Observe que o alcool so perde, em quantidade calorica, para as gorduras. Geralmente, as pessoas cortam os alimentos gordurosos quando estao em dieta, mais ainda sim, mantem a sagrada bebida no final de semana. ALCOOL x GANHO DE MASSA MUSCULARO alcool:- Atrapalha a capacidade do organismo em absorver os nutrientes;- Causa desidratacao do organismo;- Diminui a taxa de acucar no sangue;- Eleva os niveis de cortisol (hormonio do catabolismo);- Diminui os niveis de testosterona;- Causa deficiencia de vitaminas B1, B2, B6, B12 e C. Vitaminas de extrema importancia para aqueles que procuram aumento de massa muscular.Teses e estudos recentes comprovam que o alcool e hiper-estrogenico, ou seja, nas mulheres, faz seu figado produzir muito hormonio feminino (estradiol/estrona), e nos homens, esse efeito silencioso e refletido na inibicao dos receptores da testosterona no tecido muscular e hipotalamo. Neste ultimo, os danos sao ainda mais graves. Eles malham e a fibra somente fica inchada, a