Bom Dia Pessoal....Estive um tempo afastada do meu blog, porem estou voltando com tudo!!!Tenho uma super dica hoje para voces...Acessem pensandolight.seublog.netVoces nao vao se arrepender!!! O EXCESSO DE TEMPERO E UM RISCO A SAUDE.O NEFROLOGISTA DANIEL RINALDI ENSINA COMO CONSUMI-LO COM MODERACAO.* Evite fast food, congelados, caldos industrializados, embutidos(como salshishas) e refrigerantes.Eles sao ricos em sal*Verifique o nivel de sodio nos rotulos dos produtos. A dose diaria recomendada pela Organizacao Mundial da Saude e de cerca de 5g.* Salgue o alimento durante o preparo.Depois nem pensar!!!*Substitua por vinagre, azeite, salsinha, alecrim, oregano e pimenta para conseguir um sabor diferente.ATENCAO: O consumo excessivo do ingrediente pode causar pressao alta, problemas cardiacos, renais e da tireoide, alem de reter liquido e provocar inchaco.Fonte: Revista VivaPublicacao de 29/07/2011Edicao:617 Meninas a pedido da minha irmazinha fiz uma pesquisa sobre a semente de Chia que supera a Semente de Linhaca no que desrespeito aos seus beneficios.A mais rica fonte alimentar de Omega-3.A Semente de Chia e originaria do Mexico e desbanca a linhaca entre os emagrecedores.E um dos alimentos mais poderosos, funcionais e nutricionais do mundo, porque sao uma excelente fonte de fibra, com antioxidantes e minerais, e a fonte vegetal conhecida mais rica em acidos Omega3.- Alguns beneficios da Semente de Chia:As sementes de Chia sao o sonho de quem faz dieta, pois eliminam a fome evitando assim o desejo de ingerir mais alimentos e, alem disso, limpam o corpo das toxinas no intestino.Equilibram o acucar no sangue, garantindo energia ao longo do dia e diminuindo o risco de diabetes tipo 2.Ajudam a regular o transito intestinal, previne a inflamacao de diverticulos (diverticulite), pois a sua fibra soluvel hidrata o colon e facilita o movimento peristaltico.Ajuda a diminuir os niveis de colesterol e trigliceridios. Sao tambem muito beneficas para desportistas, pois por serem hidrofilicas, e absorverem ate 12 vezes o seu peso em agua, mantem o corpo hidratado- Semente de Chia ainda auxilia em:Reduz do colesterolControla glicemiaAjuda formacao osseaPrevencao do envelhecimento precoceMelhoria na imunidade do organismo- Composicao da Semente de chiaEntre os principais componentes estao:omega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaca.Fibras - favorece o transito intestinal e elimina as toxisinas do corpo.Calcio - rescentemente descoberto, que ele tambem ajudava a queimar gordura no organismo.Magnesio - reduz a incidencia da sindrome metabolica, condicao que inclui o acumulo de gordura abdominal.Potassio - essencial para a contracao muscular, desempenha um papel importante nas atividades fisicas melhorando o ritmo de bombeamento do coracao e movimento do corpo.Proteina - um dos nutrientes principais que o corpo utiliza para gerar energia, sendo essencial para formacao dos musculos, o qual, queima mais calorias.- Como consumir?Pode ser encontrada de tres formas - in natura (graos), oleo e farinha. Mas independentemente do jeito que voce prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeicoes diarias (cafe da manha, almoco ou jantar).- Conheca as formas e algumas marcas do produto ja a venda no mercado.GRAOComo ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferencia. O ideal e comer uma colher