Beneficios da massagem vao alem do relaxamento - Bem-Estar - iGUma boa massagem faz mais que apenas relaxar seus musculos? Para descobrir, pesquisadores do Centro Medico Cedars-Sinai, em Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudaveis e aleatoriamente submeteram 29 deles a uma sessao de 45 minutos de intensa massagem sueca, e os outros 24 a uma sessao de massagem leve.Foram inseridos cateteres intravenosos em todos os participantes, para que amostras de sangue fossem colhidas imediatamente apos a massagem e novamente uma hora depois.Para surpresa dos pesquisadores, patrocinados pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, uma divisao do Instituto Nacional de Saude dos Estados Unidos, uma unica sessao de massagem foi capaz de causar alteracoes biologicas em quem a recebia.Os voluntarios que foram submetidos a massagem sueca experimentaram reducoes significativas nos niveis do hormonio do stress cortisol no sangue e saliva, e no nivel de um outro hormonio que pode causar elevacoes de cortisol. Eles tambem tiveram aumento no numero de linfocitos, os globulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunologico responsavel pelas defesas do corpo.Os voluntarios da massagem leve experimentaram elevacoes da oxitocina, um hormonio associado ao contentamento e a confianca, maiores que no grupo da massagem sueca, e reducoes mais acentuadas de um hormonio que estimula as glandulas adrenais a liberar o cortisol. Folha.com - Equilibrio e Saude - Efeito da massagem contra dor e similar ao de analgesico - 02/02/2012 Para saber mais:O poder do toque - SUPERINTERESSANTETocar - O significado humano da peleUm livro que trata da importancia do "tocar" em todos os aspectos do desenvolvimento humano.O Dr. Montagu dedica nesta obra uma atencao especial a relacao entre a pele e o tocar para a saude fisica e mental, menciona a descoberta das funcoes imunologicas da pele e acentua a importancia do tocar especialmente para idosos. Nos da uma demonstracao dos prejuizos causados por metodos sensiveis de lidar com recem-nascidos, relata novas pesquisas experimentais sobre os efeitos das privacoes do toque, mostra a relacao entre tocar e criar imagens, alem de enfatizar a importancia do tocar em situacoes psicoterapeuticas.Um livro altamente estimulante e provocativo, indispensavel nao so aos profissionais envolvidos com o comportamento humano, mas tambem a todos os leitores que queiram se inteirar da importancia do toque na vida de cada um.Montagu, Ashley - Tocar - O significado humano da pele - 6a Edicao - Sao Paulo : Editora Summus, 1988. Viva Saude - O poder do toqueO poder do toqueConheca os beneficios da reflexologia, uma massagem realizada nos pes que, alem de proporcionar grande bem-estar, pode aliviar dores e sintomas que afetam o corpo todoSabe aquela sensacao gostosa de andar descalco sobre a grama, a areia da praia ou um tapete macio e felpudo? Nos a experimentamos porque os pes estao cheios de terminacoes nervosas, por isso sao tao sensiveis ao toque. Essa sensibilidade, no entanto, vai alem do bem-estar que proporciona. Se forem estimulados adequadamente podem proporcionar alivio a disturbios que afetem qualquer parte do corpo. E o que faz a reflexologia podal - tambem conhecida como massagem oriental dos pes -, uma terapia