por parte dos idosos. Ele oferece, em comparacao com os aparelhos de academias, um grande estimulo para aprimorar a coordenacao, equilibrio e agilidade nas pessoas de idade avancada.O TF, alem da possibilidade de trazer ganhos mais especificos, oferece uma variacao grande de exercicios, tornando o treinamento de forca bastante estimulante.Alias, esse tipo de treinamento e uma ferramenta bastante universal, pois auxilia tanto pessoas que se lesionaram e passam por processo de reabilitacao, quanto atletas das mais variadas modalidades e idosos. Por outro lado, o TF exige a supervisao constante de um profissional e, em alguns casos, o uso de alguns materiais especificos.Este tipo de exercicio,o TF , tem como foco nos preparar para as atividades cotidianas.O que exatamente e treinamento funcional?Como aplica-lo? Para que serve?Ele substitui ou complementa a musculacao?Essas sao duvidas constantes para a maioria das pessoas que treinam e tambem para boa parcela dos profissionais do fitness. Bem, vamos la. O treinamento funcional e uma modalidade similar a musculacao, que pode utilizar os aparelhos tradicionais de peso ou nao. Existem alguns equipamentos especificos, tambem, para o treinamento funcional. Como bolas, elasticos, escadas, kettlebells e outros.Mas para que serve? O treinamento funcional, por definicao, e um treinamento que vai lhe deixar pronto para as necessidades da vida diaria. Entao, se voce for um atleta, ira prepara-lo para o seu esporte; se costuma cuidar da casa, ira ajuda-lo na execucao das tarefas domesticas e lhe deixar fisicamente bem, alem de, claro, auxilia-lo a alcancar o objetivo que deseja, seja hipertrofia, forca, definicao, emagrecimento ou qualquer outro aspecto. Resumindo, o treinamento funcional e uma ferramenta para alcancar seu objetivo.Agora, por que o treinamento funcional e melhor ou pior que a musculacao?Voce pode perguntar. A grande diferenca e que o treinamento funcional engloba uma serie de aspectos que visam desde a saude da sua articulacao, ate a velocidade dos resultados.Os exercicios funcionais trabalham, em sua maioria, movimentos que englobam todo o corpo (onde ocorre uma ativacao de diversas musculaturas da forma mais natural possivel) e que se aproximam ao maximo dos executados no dia a dia.Vamos figurar: um lutador de sumo empurra o seu oponente estando em pe. Portanto, em vez de treinar essas musculaturas deitado em um banco de supino, o treinamento funcional colocaria ele para trabalhar na mesma posicao (em pe) usando, por exemplo, um par de elasticos.Por conta da grande variedade de exercicios que o treinamento funcional trabalha, e possivel elaborar diversos tipos diferentes de treinos, fugindo um pouco da monotonia de executar sempre exercicios em maquinas e trabalhando as mesmas musculaturas de diversos angulos. Assim, muitas vezes o treino funcional acaba sendo mais efetivo e mais interessante.Preparamos uma lista de motivos interessantes para voce sair da rotina e ficar em forma com o TF. Aqui estao eles:1-O treinamento funcional ativa mais fibras musculares e tonifica as curvas por completo, sem dependencia de exercicios especificos para o bumbum ou a barriga, por exemplo.2-O treino funcional pode ser feito de acordo com os objetivos de cada aluno. Quer trabalhar mais gluteos e pernas? Existem estrategias para chegar a esse resultado, mas sem