Que as berries sao frutas quimiopreventivas voce certamenteja deve ter ouvido falar, ne?E voce quer saber o que e quimioprevencao? Sao componentescapazes de reverterem, bloquearem ou prevenirem o surgimento do cancer. So quequando esses componentes sao derivados de alimentos, em sua grande maioria dasvezes sua acao no organismo e extremamente curta, por isso, a importancia deconstruir habitos quimiopreventivos regulares, repetidos a cada refeicao, dessaforma mantemos efeitos prolongados em nosso organismo.Mas voce deve estar pensando, se os componentes dosalimentos sao capazes de fazer isso sera que nao posso isolar esse componentenuma capsula e toma-lo para substituir minha ma alimentacao? E a ciencia e categoricaem dizer NAO! Embora possamos usar capsulas contendo componentes isoladosem alguns casos onde ha indicacao de complementacao, a suplementacao naosubstitui o alimento. Essa foi a conclusao de um estudo de revisao dos efeitosdas berries em cancer, publicado em dezembro (2016) na Antioxidants: O consumoda fruta inteira parece ser responsavel pelos beneficios a saude devido asinergia de seus componentes. E isso quer dizer, em outras palavras, que nadasubstitui o habito, nada substitui suas escolhas alimentares...A revisao demonstrou que as berries tem efeitos quimiopreventivosprincipalmente em cancer do trato gastro-intestinal e mama. Os efeitosquimiopreventivos das berries ocorrem por meio da:- Modulacao do estresse oxidativo, evitando a geracao dedano ao DNA;- Reducao de processos inflamatorios. A celula tumoralutiliza de microambiente inflamatorio para seu desenvolvimento e progressao.Berries agem como anti-inflamatorios modulando inumeros alvos, conformedescrito abaixo: - Regulacao de inumeras vias celulares. Essas vias saoresponsaveis pela modulacao de diferentes processos celulares, mostrandocertos eventos de sinalizacao comuns, como a prisao do ciclo celular,aumentando os niveis de CDIs e inibindo de ciclinas, induzindo a apoptose via:liberacao de citocromo c, ativacao de caspases e regulacao Bcl-2, inibicao desinais de sobrevivencia / proliferacao (Akt, MAPK, NF-kB) e inflamacao (COX-2,TNF, secrecao de IL), bem como a supressao proteinas envolvidas criticamente naangiogenese e metastase.Ainda nao ha recomendacao oficial da quantidade de berriespara exercer os efeitos esperados, considerando que as recomendacoesalimentares devem ser sempre individualizadas, recomendo que busque por umnutricionista para que ele possa adequar o tamanho de sua porcao e garantir queas demais refeicoes do dia tambem lhe oferecam compostos com capacidadequimiopreventiva e atuacao sinergica. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5187535/ Estamos a espera de um milagre! Essa foi a frase que mais ouvi desde os primeiros dias em que comecei a trabalhar como nutricionista em uma UNIDADE de CUIDADOS PALIATIVOS para pacientes oncologicos...Cuidados paliativos e uma abordagem ou tratamento que melhora a qualidade de vida de pacientes e familiares diante de doencas que ameacem a continuidade da vida (OMS 2002), ou seja, muito alem da ideia comum de que cuidados paliativos se restringem a pacientes em que nao ha mais possibilidades terapeuticas de cura, pelo contrario e algo muito mais amplo e carente de conhecimento pelos profissionais da saude, mas em uma unidade de cuidados paliativos inevitavelmente ha tambem pacientes no final de vida.E diante dessas situacoes foi que eu pude na pratica entender o significado de NUTRICAO para CONFORTO um tema que irei explorar em breve...Apos ouvir essa frase: A espera de um milagre, emitida muitas vezes por alguns familiares, comecei a me questionar sobre