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Veja 30 dicas de saude para mulheresTer a saude em dia e questao de criar e manter habitos simples que incluem alimentacao saudavel, monitoramento constante das condicoes gerais e um estado mental positivo. A boa noticia e que nem tudo se resume a restricao ou vigilancia e ingerir algumas doses de bebidas alcoolicas e tambem comer chocolate fazem parte dessa rotina. Pensando exclusivamente na saude feminina, a revista norte-americana Health elaborou um plano com 30 dicas - para colocar em pratica ou refletir durante todos os dias do mes, que irao ajudar a prevenir doencas. Confira:1. Fazer um teste de colesterol: a maioria das mulheres se preocupa muito com o cancer de mama, mas na verdade, a doenca cardiaca e o assassino numero um das mulheres. Faca um teste de colesterol para saber se voce esta em risco.2. Manter atitude positiva: estudos comprovaram que pessoas que mantem atitudes positivas produzem maior quantidade de anticorpos contra a gripe. Outro estudo mostrou que pessoas que vivem em estado radiante fabricam mais anticorpos em resposta a vacinacao. Os pesquisadores nao sao claros sobre a conexao, mas sabem que o cerebro se comunica com o sistema imunologico e vice-versa.3. Ingerir calcio: muitas pessoas nao consomem a quantidade suficiente de calcio, que ajuda a prevenir a osteoporose, por meio da dieta. Mulheres com idades entre 19 e 50 anos devem ingerir 1000 miligramas ou comer de 3 a 4 porcoes de alimentos ricos no mineral (tomado com vitamina D para a absorcao) por dia.4. Exercicios fisicos para melhorar o humor: as atividades fisicas trazem uma serie de beneficios para a saude e podem reduzir o risco de doencas cardiacas, artrite e outras. Mas a melhor noticia e que ela pode melhorar o humor. Um estudo descobriu que, para pessoas deprimidas, o exercicio foi tao eficaz quanto a medicacao antidepressiva.5. Relacionamento: ter uma boa rede de amigos e familiares esta associado a maior longevidade, enquanto a solidao esta associada a riscos de doencas cardiacas.6. Cheque sua vida sexual: e bom checar sua vida sexual. Verifique se os seus habitos sexuais estao fora de controle, destruindo seus relacionamentos, alem de perturbar sua vida em geral. Isso poderia ser um problema.7. Receba uma massagem: a massagem pode ser uma arma secreta. Mesmo realizando atividades estressantes, quem recebe uma massagem mensal suporta melhor os efeitos da rotina cansativa.8. Brinde: beber moderadamente, nao mais do que um drinque por dia para as mulheres, pode protege-la de doencas cardiovasculares. E pode ajudar a evitar ganho excessivo de peso, segundo pesquisas. Apenas nao exagere.9. Pratique alguma atividade ao sol: apenas 15 a 20 minutos de exposicao a luz solar por dia (sempre com uso de protetor solar) pode fornecer a quantidade necessaria diaria de vitamina D. A substancia ajuda a combater diabetes, ataques cardiacos, insuficiencia cardiaca, pressao arterial alta e talvez ate mesmo o resfriado comum. Mas nao exagere, muita exposicao ao sol pode aumentar o risco de cancer de pele.10. Consulte o seu dentista: saude bucal e mais do que manter apenas os dentes bonitos. Em particular, a doenca periodontal esta ligada a
um maior risco de doencas cardiacas e diabetes. Entao visite seu dentista.11. Sair com pessoas saudaveis: os bons habitos de outras pessoas podem passar para voce. Estudos sugerem que uma serie de fatores, como felicidade aparente, obesidade, tabagismo, e ate mesmo solidao, sao fortemente influenciados pelas pessoas ao seu redor. Portanto, seja seletivo em relacao aos amigos.12. Escrever uma lista: conhecimento e poder, especialmente quando se trata de sua saude. Ha dez testes que voce pode fazer este ano, incluindo um check-up de pele, exame de sangue e triagem auditiva, que pode ajudar a compreender o seu estado de saude geral e evitar problemas futuros.13. Teste a quantidade de acucar do sangue: pre-diabetes e uma condicao na qual o acucar no sangue esta elevado, mas nao muito alto o suficiente para ser classificado como diabetes. Mas e quase tao toxico para o organismo como a diabetes em si. Alem do mais, cerca de 57 milhoes de pessoas nos EUA tem pre-diabetes, mas nao sabem disso. Exercicio fisico regular e um alto teor de fibras na dieta, aliados ao consumo de carboidratos saudaveis, podem manter o acucar no sangue dentro da faixa de seguranca.14. Tomar banho frio: os devotos afirmam que duchas frias ajudam no baixo consumo de energia, a evitar enxaquecas, auxiliam na boa circulacao e para reducao da dor, alem de permitir que as mulheres envelhecam graciosamente. (Alguns chegam a argumentar que eles sao segredo da mulher francesa para ter seios firmes.)15. Exercite seus ossos: exercicios como caminhar, dancar ou levantamento de peso podem manter os ossos fortes e saudaveis. Especialistas recomendam pelo menos duas horas e meia por semana.16. Controle o seu estresse: estresse nao e apenas desagradavel, mas tambem pode prejudicar a saude, aumentando inflamacoes no corpo e riscos de doencas cardiacas.17. Fazer mamografia: alguns medicos afirmam que a melhor idade para fazer a mamografia e aos 40, outros dizem que o ideal e aos 50. Descubra o que o seu medico acha certo para voce, baseado em sua idade e em outros fatores de risco.18. Consuma um pouco de gengibre: durante seculos, o gengibre tem sido usado no tratamento de uma gama de problemas estomacais. Os investigadores acreditam que seus compostos estimulam as secrecoes digestivas e melhoram o tonus muscular intestinal.19. Comer banana: ou um outro alimento rico em potassio e pobre em sodio, como uma batata cozida com a pele ou um abacate. Este tipo de alimento, alem de ajudar na perda de peso e nos exercicios, pode manter a pressao arterial sob controle.20. Faca do sono uma prioridade: o sono pode ser o ultimo em sua lista, mas talvez seja hora de move-lo para cima. Novas pesquisas sugerem que a falta de sono pode perturbar o controle de acucar no sangue e aumentar o risco de diabetes tipo 2.21. Lave as maos: o habito e a atitude numero na prevencao de doencas como resfriados, alem de manter longe outros problemas como infeccoes por bacterias e outros virus.22. Pensar sobre a saude da mama: para as mulheres jovens, o cancer de mama muitas vezes e uma das
ultimas coisas em suas mentes. Mas voce pode comecar a pensar em simples medidas preventivas, como a amamentacao, exercicios e exames clinicos das mamas, mesmo em seu 20 e 30 anos.23. Escolha alimentos saudaveis: eles sao itens saborosos que oferecem s mais antioxidantes, gorduras saudaveis ou outros bons ingredientes em relacao a quantidade de calorias consumidas.24. Viver com proposito: pesquisas mostram que pessoas que sao felizes e tem um proposito na vida sao menos propensas a desenvolver comprometimento cognitivo e doenca de Alzheimer. Por que nao comecar jovens?25. Preste atencao a dores nas articulacoes: nao ha idade para desenvolver problemas nas juntas, como nos joelhos. Excesso de peso e pouca movimentacao fisica colaboram para isso.26. Coma mais alho: o alho e rico em antioxidantes e ajuda a combater a inflamacoes, diz Carmia Borek, PhD, professor e pesquisador do departamento de saude publica e medicina da familia na Tufts University School of Medicine, em Boston, nos Estados Unidos. Ele ajuda a aumentar as defesas contra doencas e provavelmente ajuda a prevenir o cancer e melhorar a saude do coracao.27. Parar com certos habitos: descubra um metodo que funciona melhor para voce largar o vicio de fumar para sempre.28. Comer um pouco de chocolate: comer um quarto de chocolate todos os dias, um montante igual a cerca de um ovo de Pascoa pequeno, pode reduzir o risco de sofrer um ataque cardiaco ou um acidente vascular cerebral.29. Comer feijao e frutas: o feijao vermelho encabeca a lista dos alimentos com maior concentracao de antioxidantes, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. As frutas tambem entram na lista de itens com o mesmo beneficio.30. Cuidado com alimentos gordurosos: voce pode ficar viciado. Um novo estudo (em ratos) sugere que o acesso irrestrito a alimentos ricos em gordura, como bacon e cheesecake, pode desencadear o mesmo tipo de comportamento compulsivo como drogas como a cocaina.
5 dicas para a saude intima da mulherA boa higiene intima da mulher e importante para prevenir doencas como infeccoes e candidiase, e ela tambem ajuda a controlar os odores tipicos desta regiao. Confira nossas 5 dicas basicas para garantir uma melhor saude intima:Use calcinhas de algodao e evite a calca jeans, pois ela nao deixa a regiao intima ventilarDe preferencia a depilacao com cera ou faca a depilacao definitiva, a laser mas evite retirar muito os pelos pois eles ajudam a proteger a regiao de infeccoesUse papel higienico macio, branco e de boa qualidade ou use sempre lencos umedecidos, sem perfume, e limpe-se sempre de frente para trasSubstitua os absorventes internos, no maximo, a cada 6 horas e os externos a cada 4 horasSempre que possivel, durma sem calcinha para que haja ventilacao na regiaoOutras dicas importantes sao: alimentar-se de forma saudavel, evitar os vicios e praticar exercicios fisicos regularmente. Assim, o organismo fica mais resistente a uma serie de infeccoes. Como ficar cheirosa sem usar perfumeE possivel ter um cheiro agradavel mesmo sem precisar recorrer as fragrancias industrializadas, veja dicas e produtos que vao te ajudar nessa missaoQuando pensamos em uma pessoa cheirosa, a primeira coisa que vem a mente e o perfume. Afinal, existe algo mais marcante do que alguem que quando passa e deixa aquele aroma gostoso de perfume no ar?Entretanto, os perfumes nao sao o unico recurso do qual podemos nos valer para termos um cheirinho bom na pele, no cabelo e nas roupas. Investir em produtos com uma fragrancia que se destaque e se assemelhe aos perfumes e a opcao para quem nao gosta de perfumes ou que tem alergia as substancias presentes neles.Veja a seguir alguns dos itens que voce pode encontrar em lojas de cosmeticos, supermercados e farmacias que sao aliados de quem gosta de estar sempre com um cheiro bom mesmo sem usar perfume.1. HidratanteOs hidratantes corporais tem uma funcao basica: deixar a pele macia e hidratada, com aspecto saudavel. Enquanto alguns sao sem fragrancia, outros possuem um cheiro incrivel que deixa a pele muito perfumada. Por serem cremosos, eles aderem bem a pele e o aroma dura o dia inteiro.2. Oleo corporalOs oleos sao a versao mais poderosa do hidratante, pois hidratam ate mesmo as peles mais secas, deixando-as sedosas. Em geral, os oleos corporais possuem fragrancias fortes e marcantes, sendo assim uma boa opcao para quem prefere nao usar perfume e ainda ficar com a pele macia. Estes produtos, no entanto, nao sao indicados para peles oleosas.3. Sabonete liquidoOs sabonetes em barra costumam ter aromas mais sutis, normalmente tem aquele cheirinho de banho, de limpeza. Ja os sabonetes liquidos possuem versoes com mais cheiro de perfume do que de sabonete, o que os torna uma boa alternativa para usar em vez do perfume. Troque o sabonete em barra pelo liquido e perceba a diferenca.4. Aromatizante de roupasOutra maneira de estar sempre cheirosa mesmo sem perfume e usando aromatizadores nas roupas. Depois de secas, borrife levemente sobre elas e guarde. Alem de voce, o guarda roupa tambem ficara cheiroso. Se preferir, voce
pode fazer o seu proprio aromatizador de roupas caseiro. Investir em um bom amaciante tambem vai deixar suas roupas cheirosas e voce vai exalar um aroma bom por onde passar.5. Xampu e condicionadorQue mulher nao gosta de mexer nos cabelos e sentir aquele cheiro bom de xampu? Optar por produtos para o cabelo com fragrancias marcantes permite que voce deixe aquele rastro delicioso de cabelo limpo por onde passar. Alem dos xampus e condicionadores, os produtos leave in e os sprays tambem costumam ter opcoes com fragrancias agradaveis, por isso vale a pena sempre experimentar o cheiro dos produtos antes de leva-los para casa. Assim, voce garante cabelos sempre cheirosos.6. Maquiagem com cheiroAtualmente ja existem no mercado diversas linhas de maquiagem com cheiro. Ha quem goste e ha quem nao goste de usar produtos aromatizados, por isso, e importante experimentar e descobrir se essa e uma opcao valida para voce. Produtos como gloss e batom sao os que mais possuem versoes com cheiro, mas e possivel encontrar todo tipo de maquiagem com cheiro hoje em dia.7. Esmalte com cheiroAlem da maquiagem, voce pode apostar tambem nos esmaltes aromatizados para ficar com as maos cheirosas. Em geral, o aroma do produto vai saindo conforme o tempo, mas dura mais do que um dia nas unhas.6 dicas para ficar cheirosa mesmo sem passar perfumeSe voce tiver uma banheira, use sais de banho com seu aroma favorito, assim o cheiro penetra na pele e voce fica o dia todo sentindo o aroma no seu corpo;Ao lavar o cabelo, aplique o xampu e enxague 2 vezes sempre, isso fara com que o cheiro dele pegue mais no cabelo;Prepare um banho para os pes com agua morna e sais de banho, alem de relaxar, seus pes ficarao com um cheiro agradavel;Tenha sempre um frasco de hidratante para as maos na sua bolsa, assim, quando voce achar que o seu perfume ou o cheiro do hidratante ja foi embora, aplique o produto nas maos e sinta-se cheirosa novamente;Lembre-se que ao ingerir alimentos como alho e cebola, o cheiro forte deles e exalado pelo nosso corpo, no suor e isso pode deixar um cheiro desgradavel no corpo. Apesar disso, sao alimentos saudaveis, essenciais no dia a dia, entao nao deixe de consumi-los, mas em dias especiais que quiser ficar cheirosa, evite sua ingestao em excesso;Aplique hidratante ou oleo no corpo apos o banho morno, pois desta forma o produto sera melhor absorvido pela pele enquanto os poros estao mais abertos e o cheiro se prolongara o dia todo. Alem de usar estes recursos para ficar mais cheirosa, voce pode tambem manter os ambientes que frequenta com um cheirinho agradavel. Estudos mostram que os aromas tem uma forte influencia no bem estar geral das pessoas, por isso, investir em bons aromatizantes de ambiente tambem e recomendado.Se voce nao gosta de usar aromatizantes, outras opcoes sao as velas perfumadas, incensos, sprays perfumados com aplicacao automatica, entre outros.E para quem deseja optar por uma alternativa mais natural, as flores tambem sao grandes aliadas de uma casa bem perfumada. Mas e importante se
certificar de que ninguem que usa o ambiente e alergico a polen.Flores como manaca-de-cheiro, gardenia, camelia, jasmim e dama da noite possuem um aroma marcante, sendo consideradas algumas das flores mais perfumadas que existem. E alem de deixarem um cheiro bom na casa, deixam os ambientes ainda mais bonitos.Seguindo estas dicas, e facil manter voce e sua casa cheirosa sem precisar usar perfume. Use os recursos alternativos e aproveite o aroma gostoso, afinal e uma delicia estar perto de pessoas com um cheiro agradavel. Mas lembre-se de um detalhe: aromas muito fortes podem causar alergia e incomodo em outras pessoas, por isso, opte pelas fragrancias suaves quando estiver no convivio social.
LUZES E SELAGEM FAZEM MAL PARA OS CABELOS?Esse e um dos questionamentos que muitas mulheres fazem. E indicado fazer dois tratamentos quimicos no mesmo dia? Apesar de a maioria achar que e uma decisao arriscada, fazer luzes eselagem no mesmo dia de salao e ate indicado.Daniel Oliveira, cabeleireiro da Ophicina do Cabelo, desmistifica: "Isso nao danifica os cabelos, pelo contrario, as luzes ressecam e com a selagem voce devolve as proteinas ao cabelo, deixando-o mais hidratado".A selagem utiliza um shampoo que sela as cuticulas dos cabelos. E aplicado um produto que devolve as proteinas, os aminoacidos e o brilho as madeixas. Apos algum tempo, retira-se todo o produto, seca-se e uma escova e feita, ja que a selagem e termoativa. O processo tem durabilidade de aproximadamente 90 dias e pode ser feito em todos os tipos de cabelo.Para manter o trabalho feito por seu cabeleireiro, e importante tratar seus cabelos em casa tambem. Shampoos, condicionadores, mascaras e leave-in de acordo com o seu tipo de cabelo prolongara a hidratacao dos fios.leia tambemCabelos brancos - fazer luzes ou usar tintura?Selagem termica: tire suas duvidasO processo de selagem custa a partir de R$ 300,00 e pode chegar a R$ 500,00 dependendo do tamanho do cabelo a ser tratado. O tempo de aplicacao varia de duas a tres horas, considerando o estado e tamanho da cabeleira.*Servico: Daniel Oliveira, cabeleireiro da Ophicina do Cabelo.Por Juliany Bernardo (MBPress) E SE NAO HOUVER AMANHA?Gosto muito de rir, rio de tudo o tempo todo, sou muito bem humorada e amo bater um bom papo em roda de amigos, em casa, no patio da Igreja, no meu trabalho, etc... Nesses momentos procuro falar apenas sobre coisas positivas, sobre as qualidades das pessoas ou sobre algo que possa descontrair, ajudar ou acrescentar coisas boas a todos ali. Nao perco tempo falando mal de quem quer que seja, porque nao posso me julgar superior a ninguem. Se alguem esta sempre falando mal ou apontando os defeitos de outra pessoa, por pior que seja a pessoa, e porque se julga melhor ou superior a ela e nao enxerga seus proprios defeitos. Pensa que esta acima do erro, acima do pecado e que seus pequenos erros nao sao significantes. Coisa feia e a soberba, a falta de auto-critica e de humildade!Mas o que quero dizer a voces hoje, e que de vez em quando, em uma ou outra reuniao de amigos, so pra fazer daquele momento descontraido um momento tambem de reflexao positiva, eu pergunto a todos: o que cada um de voces faria agora, se soubesse que lhe resta apenas 1 hora de vida? Digo que todos tem 30 segundos pra pensar e responder, se quiserem, aquilo que acha indispensavel fazer. Alguns dizem a verdade e ate se emocionam. Outros se calam e se sentem envergonhados. Outros mentem, dizem nao ter nenhum problema pendente. Sera? Tai um exercicio de reflexao importante a ser fazer sempre.Por muitas vezes, me fiz a mesma pergunta e confesso que me entristeci um pouco com as respostas que me dei. Eu vi que e muito pouco tempo para
correr de um lado pra outro e abracar as pessoas, procurar ou telefonar e pedir perdao a tanta gente, pouco tempo para falar com todos aqueles a quem magoei um dia, pouco tempo para se resolver as coisas pendentes ou para ajudar as pessoas que sempre esperaram a minha ajuda. Penso que 1 hora apenas e muito pouco para falar do amor de Deus para as pessoas que conviveram comigo por anos, mas que jamais ouviram uma so palavra a respeito de Deus. Senhor quanto desperdicio de tempo em minha vida! Eu podia ter feito todas essas coisas muito antes. Perdoe-me, Senhor!Pois agora, meus irmaos, eu quero lhes fazer algumas perguntas:E SE NAO HOUVER AMANHA? Como esta a sua vida? como esta o seu coracao, a sua comunhao com as pessoas, com sua familia, com a Igreja e com Deus? Esta mesmo tudo em ordem? Sua alma esta verdadeiramente tranquila hoje? Parem para pensar um pouco nisto. O momento e agora, e ja. Se existe alguma coisa, nao deixe pra depois, resolva. Deitem-se tranquilos, sintam alegria na alma, sintam paz de espirito, paz com Deus e com todos.Devemos reconhecer que somos frageis e que breves sao os nossos dias: JO 9: 25 e 26 E os meus dias sao mais velozes do que um correio; fugiram, e nao viram o bem. Passam como navios veleiros; como aguia que se lanca a comida.Salmos 89:47 - Lembra-te de quao breves sao os meus dias; por que criarias debalde todos os filhos dos homens?Salmos 39:4-6 - Faze-me conhecer, SENHOR, o meu fim, e a medida dos meus dias qual e, para que eu sinta quanto sou fragil. Eis que fizeste os meus dias como a palmos; o tempo da minha vida e como nada diante de ti; na verdade, todo homem, por mais firme que esteja, e totalmente vaidade. Na verdade, todo homem anda numa va aparencia; na verdade, em vao se inquietam; amontoam riquezas, e nao sabem quem as levara.Hebreus 10:37 Porque ainda um pouquinho de tempo, E o que ha de vir vira, e nao tardara.
de uma familia, ao servir cha para as irmas, depara com uma moca que foge. Indo ao seu encalco, nota que ela e uma boneca e depara com os pessegueiros da sua casa totalmente cortados, restando so tocos. Os espiritos dos pessegueiros surgem para ele e, em uma danca melancolica, dizem que as bonecas sao colocadas para enfeitar e festejar a florada dos pessegueiros, mas como eles nao mais existem naquela casa nao fazia sentido a presenca das bonecas. Na terceira, "A Nevasca", o lider de uma expedicao, junto com seu grupo, se ve em meio a uma nevasca. Eles sucumbem a nevasca, mas repentinamente surge uma linda mulher que envolve o lider com uma echarpe prata. Ele percebe que ela e a morte, que se transforma em uma horrenda figura, entao ele ve que esta proximo do acampamento e tenta acordar os companheiros, mas nao consegue. Ouve entao uma corneta, indicando que o acampamento esta mais proximo do que imagina. No quarto, "O Tunel", ao entrar em um tunel o capitao de um exercito e surpreendido por um cao, que ladra para ele. Atravessa entao o tunel em curtos passos. Na saida ouve alguem caminhar e depara com um dos seus soldados morto em combate, que pensa nao estar morto. No quinto conto, "Corvos", um jovem pintor, ao observar as pinturas de Van Gogh, entra dentro dos quadros e se encontra com o pintor, que indaga por qual razao ele nao esta pintando se a paisagem e incrivel, pois isto o motiva a pintar de forma frenetica. No sexto conto, "Monte Fuji em Vermelho", o Fuji entra em erupcao ao mesmo tempo ocorre um incendio em uma usina nuclear, provocado por falha humana. E desprendida no ar uma nuvem de radiacao. Um homem relata ser um dos responsaveis pela tragedia e diz preferir a morte rapida de um afogamento a lenta provocada pela radiacao. No setimo, "O Demonio Chorao", ao caminhar um viajante encontra um demonio, que lamenta ter sido um homem ganancioso e, como muitos, transformou a terra em um lastimavel deposito de residuos venenosos. No ultimo, "Povoado dos Moinhos", um viajante chega a um lugarejo conhecido por muitos como Povoado dos Moinhos. La nao ha energia eletrica e tampouco urbanizacao. Um idoso, ao ser indagado, relata que os inventos tornam as pessoas infelizes e que o importante para se ter uma boa vida e ser puro e ter agua limpa.
Mortensen (o Aragorn de O senhor dos aneis), e desta parceria resultam filmes que tem ao mesmo tempo violencia extrema e fraternais relacoes de amor.21/09/2011 Senhores do crimeTitulo original: (Eastern Promises)Lancamento: 2007 (Canada)Direcao: David CronenbergAtores: Naomi Watts, Viggo Mortensen, Josef Altin, Vincent Cassel.Duracao: 100 minGenero: SuspenseSinopse:Anna (Naomi Watts) e uma parteira que trabalha em um hospital de Londres. Um dia ela testemunha a morte de uma jovem, durante um parto realizado em pleno Natal. Ela decide dar a noticia de seu falecimento pessoalmente, o que a faz pesquisar sobre sua identidade e familia. A busca acaba colocando-a em contato com o lucrativo trafico do sexo, comandado por uma organizacao criminosa da Russia. Logo Anna conhece Nikolai (Viggo Mortensen), um homem violento e misterioso que e mais do que aparenta.28/09/2011 Marcas da violenciaTitulo original: (A History of Violence)Lancamento: 2005 (EUA)Direcao: David CronenbergAtores: Viggo Mortensen, Maria Bello, Ed Harris, William Hurt.Duracao: 96 minGenero: DramaSinopse:Tom Stall (Viggo Mortensen) leva uma vida tranquila e feliz na pequena cidade de Millbrook, no estado de Indiana, onde mora com sua esposa Edie (Maria Bello) e seus dois filhos. Um dia esta rotina de calmaria e interrompida quando Tom consegue impedir um assalto em seu restaurante. Percebendo o perigo, Tom se antecipa e consegue salvar seus clientes e amigos e, em legitima defesa, mata dois criminosos. Considerado um heroi, Tom tem sua vida inteiramente transformada a partir de entao. A midia passa a segui-lo, o que o obriga a falar com ela regularmente e faz com que ele deseje que sua vida retorne a calmaria anterior. Surge entao em sua vida Carl Fogarty (Ed Harris), um misterioso homem que acredita que Tom lhe fez mal no passado.