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de suas preocupacoes, afinal e comum nos depararmos com preocupacoes que embora se mostrem fatidicas, com um pouco mais de exame e cautela, notamos que sao fantasiosas ou imaginarias. Em outras palavras, colocar as preocupacoes em cheque e considerar as possibilidades reais de acontecerem pode aliviar um pouco a tensao.Mas se os pensamentos sao perturbadores demais para serem controlados ou evitados, um outro metodo que pode ser eficaz sao as tecnicas de relaxamento muscular progressivo, que se baseiam na contracao e distensao de grupos musculares. Um exemplo e o relaxamento proposto por Edmund Jacobson que envolve atividades que ajudam o praticante a discriminar os estados de tensao e relaxamento muscular, ao mesmo tempo que condiciona o corpo a um relaxamento mais rapido e profundo quando praticado com relativa frequencia.Veja a seguir alguns exemplos de exercicios que podem ser realizados: O relaxamento progressivo pode ser realizado sentado ou deitado, pode se comecar pelas pernas, estique-as e coloque os pes em forma de garras. Aperte forte, sinta a tensao. Inspire fundo e dirija sua atencao para a sensacao incomoda da tensao, conte ate cinco e relaxe os musculos, expirando lentamente. Sinta a diferenca entre a tensao muscular antes e depois do exercicio. Segue-se o mesmo procedimento de contracao e distensao com os demais musculos: panturrilhas e pernas; gluteos, ventre e genitalia; peito (pulmoes); costas; maos; antebracos e bracos; ombros; pescoco - gire a cabeca varias vezes, lentamente, primeiro para a direita, ate o maximo e depois para a esquerda. Logo, tente tocar com a orelha esquerda o ombro esquerdo, continue o movimento colocando a cabeca para tras, olhando para o teto e girando ate tocar o ombro direito com a orelha direita, continue o giro para a frente ate que o queixo toque seu peito. Faca-o tres vezes para a um lado e tres vezes para o outro; mandibulas - morda forte... relaxar e abrir; labios e boca - contrair em forma de U; palpebras - aperte fortemente e solte-as, pensando que um liquido morno sai delas e se espalha por todo o rosto; testa e couro cabeludo.A ideia e aprender a diferenciar a sensacao de tensao e relaxamento, dando maior destaque pra a sensacao dos musculos relaxados, promovendo um sensacao de relaxamento. Mas se esta e outras formas de relaxamento nao tem funcionado pra voce e hora de buscar ajuda. Nao e facil lidar com a ansiedade sozinho ou encontrar a solucao para os problemas que nos deixam ansiosos. Avalie suas preocupacoes e divida-as com um amigo, um terapeuta ou alguem em que sinta confianca. Voce nao precisa resolver tudo sozinho! Boa sorte e relaxe.
Agora que voce ja aprendeu a estabelecer metas pra o novo ano, gostaria de discutir um pouco sobre a tal da "motivacao", afinal e capaz de voce precisar dela pra comecar a por em praticas tais metas.O conceito de motivacao e um dos mais discutidos dentro da Psicologia desde os primordios desta ciencia. Compreender porque as pessoas fazem o que fazem e o que rege o estudo do comportamento humano (Psicologia) em suas mais diferentes abordagens. Para grande parte das abordagens, de carater mentalista, a motivacao e entendida como algo que antecede a acao ou o comportamento. Por exemplo,vamos supor que depois de ler o ultimo post deste blog (Aprenda a estabelecer metas e conquiste seus objetivos), voce decidiu estabelecer como meta iniciar uma dieta e perder 8 quilos em 2013. Para tais abordagens voce precisaria de uma motivacao interna e anterior a dieta, uma vontade de querer fazer dieta, que te levasse a se comportar desta forma. Ok, entao basta esperar e assim que essa vontade ou esse querer aparecer voce comecara a fazer a dieta, certo? Hum.. isso pode demorar um pouco. Entao como fazer essa vontade surgir? Estabelecer metas menores e mais faceis de serem atingidas, como dito no post anterior, e uma boa opcao. Logo, se o seu objetivo e perder 8 quilos durante o ano, voce pode colocar como meta intermediaria perder um quilo a cada um mes e meio, por exemplo. Metas intermediarias funcionam porque conseguimos perceber os aspectos positivos das metas mais rapidamente e sao estes aspectos que nos motivam a continuar ate atingir o resultado final. Para a analise do comportamento, uma abordagem nao-mentalista da Psicologia, o que nos faz comportar do modo como nos comportamos sao as consequencias que obtemos com nossas acoes. Comemos um suculento pedaco de bolo de chocolate com recheio de creme de avela ao inves de uma maca, porque a sensacao de prazer que obtemos ao comer o bolo e uma consequencia de maior valor positivo do que a sensacao de comer uma maca. Logo ao estar novamente frente aos dois alimentos e mais provavel que voce volte a comer o bolo e nao a maca, porque o bolo e mais gostoso. Mas nao ha modos de conseguir fazer com que a maca adquira o sabor do bolo de chocolate entao e preciso associar outras fontes de prazer ao ato de comer a maca, o alface, suquinho e seguir na dieta. Se voce estabelece uma meta pequena e mais facil de ser atingida, como perder por exemplo um quilo, apos um mes e meio de macas e alfaces, talvez voce consiga finalmente vestir uma calca um numero menor e sera o prazer de ter perdido um quilo adicionado ao o prazer de ter entrado naquela calca que lhe motivarao a seguir rumo aos 8 quilos a menos. Entretanto, permanecer um mes e meio comendo frutas, verduras e fazendo exercicios ainda e tempo demais quando estamos habituados a bolos de chocolate, refrigerante, batata frita e ao sedentarismo. Entao voce precisa encontrar nesse meio tempo, outros prazeres menores que te motivem
na caminhada ao quilo a menos. Ter uma dieta mais equilibrada e fazer exercicios fisicos, pode reduzir episodios de azia, por exemplo, pode melhorar seu sono e fazer com voce ronque menos e sua esposa brigue menos com voce durante a noite, pode fazer com que seu desempenho em relacoes sexuais melhore, pode melhorar seu humor, seu desempenho no trabalho ou em atividades escolares e por ai vai. Em outras palavras, quanto mais voce conseguir dividir seu plano em planos menores, mais facil voce vera os resultados e mais ira obter pequenos prazeres que vao lhe motivar a seguir em frente. Estar motivado entao, dependera do valor e da eficacia das consequencias do seu fazer. Se voce estabeleceu como meta para um mes e meio de dieta entrar em uma calca de 15 anos atras e mais provavel que voce falhe e desista de seguir em frente na dieta. Procure a ajuda de profissionais nutricionista, psicologos, educadores fisicos bem como de pessoas que obtiveram resultados positivos com metas semelhantes a sua, para que voce consiga descobrir suas pequenas metas e prazeres.
melhorada, pois ela sesentira muito importante em estar-lhesendo confiado um segredo, ou um assunto de gente grande. Mesmo que isso adeixe momentaneamente triste, revoltada ou aborrecida diante da resposta que os pais ou cuidadores lhe deram, neste caso, cabe ao adulto conversar sobre, fazer uma reflexao sobre os pensamentos e sentimentosque a crianca apresentar. Cabe lembrar que se a crianca perguntou e porque ela ja temalguma nocao sobre o que esta acontecendo, e precisa de mais informacoes paracompreender o que esta se passando, e ingenuidade dos pais acreditarem que estao poupando os filhos de assuntos improprios, o que podem estar fazendo na verdade, e fugindo da responsabilidade de enfrentar seus proprios medos e "tabus" ao tocar em assuntos que eles consideram delicados ou constrangedores. Deste modo, e importante que o adulto oucuidador procure se conhecer melhor e aprender a falar sobre o que ainda nao sabe ou nao consegue, e que seja especifico em sua resposta para com a crianca, respondendo somente aquilo que a criancaperguntar. Se por um lado nao e adequado negar-lhe a verdade, por outro, nao eoportuno sobrecarrega-la com informacoes que ela nao solicitou, nestesmomentos, cabera aos adultos ter bom discernimento para respeitar os limites dacrianca. As criancas mais novinhas podemnecessitar de algum recurso para melhor visualizar a situacao ou ate mesmo parafacilitar a missao daqueles adultos com dificuldade em dialogar. A utilizacaode brinquedos e outros recursos ludicos e didaticos (leia tambem a sugestao da serie Quando me sinto e do livro Atividades para o desenvolvimento da inteligencia emocional) que exemplifiquem o que esta acontecendo,como a dramatizacao e o teatrinho, pois sao estrategias quefazem a crianca entender o assunto brincando. Conversar sobre o que encenaram, deixandoa crianca se expressar, permite que a relacao entre crianca e cuidadores ganhe forca,e seja marcada pelo respeito aos pequenos, aumentando a probabilidade dos problemas psicologicos infantis serem evitados. Caso os pais e cuidadores percebam quea crianca esta apresentando grandes alteracoes de comportamento (agitacao, sonoirregular, irritabilidade, medo excessivo) vale a pena redobrar a atencao e atemesmo procurar por um psicologo para avaliacao e orientacoes a familia sobre como lidar com os momentos de instabilidade emocional dos pequenos. * Profa. Ms. GiseliRenata Gouvea gigouvea@gmail.comCRP 06/65058Psicologa USP,Ribeirao PretoPsicopedagoga clinica e institucional FaculdadeInternacional de Curitiba, FACINTERMestre em Psicologiado Desenvolvimento e da Aprendizagem Faculdade de Ciencias, UNESP** Autores e colaboradores do blog, ver perfil do blogger
Ontem tive uma prova de confianca maxima entre mim e a chefa! rssCerto dia ela pediu que eu levasse o carro dela ao lava car, um audi A4, preto, lindo, maravilhoso . Ok, eu me surpreendi , afinal eu tinha comecado ha pouco no emprego, mas veio aquela serie de recomendacoes para com o veiculo, e estou acostumada com o meu "pelo menos" como diz a amiga Jo, pelo menos nao ando a pe, pelo menos nao tomo chuva nem passo frio. Minha Elba Ramalho Sheldom.Levei o carro pra lavar, chegou sao e salvo. Alguns dias depois, estavamos em um curso em uma escola e a chefa precisava sair e o carro nao estava com ela, entao veio pedir que eu a levasse. Certo! Vamos la! Entramos no carro, ate ai tudo bem, acontece que... no lugar onde estava estacionado o carro havia um poste bem atras, o qual euzinha nao vi XD, coloquei na marcha a re e me empolguei no acelerador, so que virando o volante de modo que a Elba fizesse uma curva para a esquerda, entao a porta lateral direita raspou no poste com tudo, justamente o lado que a superiora estava! #Vixe_ Ju do ceeeeeeu... voce e doida menina?! Meu Deeeeus, Ju voce nao viu o poste? Meniiiiina bem na hora que eu estava aqui devagarinho abrindo a janela, ai, olhga meu coracao ta disparado, como voce nao viu? Ta, mas imagine ela dizendo isso rapidamente, assustada e me repreendendo! Poise, e eu dando risada e tentando acalma-la dizendo que estava tudo bem, acontece! rssDepois de tal episodio, tive certeza de que ela nunca mais confiaria o audi dela a mim, poise caros colegas, ai que me enganei! Estava eu indo a pe a um supermercado proximo ao nosso estabelecimento de trabalho, quando ouco ela me chamando..._ Ju, vai a pe?_Sim, por que? quer que eu va de carro?_ Sim, va de carro.Tudo bem, voltei para pegar a chave do meu carro, quando menos espero, ela estende para mim a mao com a chave do dela! Geeeeenteeee, nao a creditei! Putz! que confianca hehe, nao que eu dirija mal, pelo contrario, acho que conduzo de maneira admiravel o automovel, levando em consideracao meu pouco tempo de habilitacao (2 anos), e carro dos outros sabe como e ne, cuidado redobrado! Bem, eu olhei pra ela com aquela cara de tipo: "nossa, acho que isso e uma segunda chance." rss.Fiquei feliz com a atitude,agradeco a confianca, por mero ou valoroso objeto que seja. Fica a dica e o chavao, "Todos merecem uma segunda chance." Mas nao abuse! rsss... Um outro episodio bibliotecario Como ja mencionei em um post anterior, trabalho em uma biblioteca, qual estava eu hoje, bela e sossegada organizando prateleiras, guardando alguns livros em seus devidos lugares, quando a "chefa" solicitou minha presenca em sua sala naquele exato momento. Sentei-me na cadeira de frente para ela....__ Juliane, e o seguinte, (vixee la vem, pensei eu) nos vamos dividir algumas funcoes aqui na biblioteca, a intencao e que cada funcionario fique encarregado de um projeto. E eu estou
passando pra voce agora, a coordenacao do curso! (estamos promovendo um curso de contacao de historia).O QUEEE?? COMO "ASSEEEEM" O.o Eu?? uma reles estagiaria, que nao toma conta nem do proprio quarto, coordenando um curso?! pensei comigo. __ Vamos anotar aqui, vou te deixar a par de tudo o que esta se passando.E ela nao parava de falar um segundo sequer, so foi anotando, anotando e anotando informacoes e solicitacoes em um papel, e falava ao mesmo tempo deu Sindrome de CALLAN nela (sindrome de Callan = pessoa que fala 220 palavras por minuto, quem conhece o metodo calla de ingles sabe do que estou falando, eu so adaptei para o portugues rs) e eu concordando com tudo o que ela dizia, como se estivesse entendendo tudo o que estava sendo dito. De repente, sem querer deixei escapar um riso, e ela sorriu e perguntou:__ O que foi?__ E muita informacao de uma vez pra minha cabeca!E de fato era... "pegue o e-mail de todos os inscritos no curso, envie o contato de todos para todos, imprima uma copia disso, daquilo e daquilo outro, esses sao os custos e bla bla bla..." Por favor minha amiga, mais devagar ai, ainda to digerindo a ideia e a responsabilidade de coordenar o curso, virei o braco direito da "chefa", sinceramente, nao sei ate que ponto isso e bom mas... que seja! E ela finalizou dizendo: "Tenho muitos projetos para pensar, quero desocupar/despreocupar minha cabeca desse e estou passando pra sua!Acho que agora minha amiga @CarolAyfus entendeu o que e pior que uma crianca hiperativa, apenas uma chef... hiperativa! rss...
Como relatar boas lembrancas, se o que predomina e sempre o nao em minha mente?!Como pensar sem me nublar, se o que tenho em mim foram apenas poucos bons momentos que nunca voltarao e nem se acrescentarao.Por que esta desventura parece sempre este circulo vicioso, no qual procuro um no, uma emenda, e que supostamente nao existe.Por que esta sensacao de que nunca vai dar certo, se o que tenho em mim e de sobra a tal da esperanca?!Tempo ao tempo e acho que ele ja esta passando demais;Tempo ao tempo e se existisse uma luz, eu teria toda a paciencia.Dia a dia e as lagrimas caem;Dia a dia e o silencio e tomado pelas musicas e pelo nome.Talvez eu devesse ser mais um na multidao;Talvez eu devesse perder as adiposas que me contornam.Quem sabe assim me privaria desta saudade que atormenta minhas horas.Quem sabe assim o verde que me enxerga faria seu tempo de modo que eu estivesse na ampulheta. Todos conhecem, ou melhor, quase todos conhecem o processo de lavagem de um carro, moto ou qualquer veiculo com uma lataria que brilhe. Assim eu pensava. Em uma bela tarde de sol eu e uma amiga, (a qual nao devo citar o nome aqui, ao ler este post ela sabera que foi dedicado a ela rss), resolvemos lavar duas motonetas honda biz que estavam em minha casa, ela estava com uma vermelha de uma amiga dela e eu com uma outra azul tambem de uma amiga. Bem as motos, se e que podemos chama-las assim, estavam bem sujinhas, resolvemos lava-las, conversa vai, conversa vem e as motinhas ficando bem limpinhas, com agua, sabao e pano para esfregar, quando terminei de lavar a azul, peguei a cera para da aquele brilho, e percebi que minha amiga continuava a esfregar, e fazia isso com vontade e forca, e cantarolando limpava a biz vermelha, aro reluzente, tudo lindo. Ela parou um instante e me perguntou: __ Ju, o como ta limpinho?__ Sim, ta ficando muito bom!Ela se empolgou e continuou a esfregar, entao estranhei e fui ver de perto como estava fazendo, e ela estava fortemente "limpando", "dando brilho" com um pedaco de BOM BRIIIIL! Acreditem, ela estava crente de que estava limpando corretamente, quando vi aquilo pensei que fosse uma piada, mas nao caros amigos, tava tudo riscado, tive 'dez tipos de troco' e depois um ataque de riso e disse que aquilo era absurdo, nao acreditei que ela nao sabia que NUNCA se lava um veiculo com esponja de aco, e a biz nem e dela, esta pessoinha entrou em panico, despediu-se de mim como se fosse para o matadouro hehe e eu ria... era so o que conseguia fazer, minha amiga quase chorou de medo da reacao da dona da moto, que so veria no dia seguinte, ficou lamentando, dizendo que ia ficar sem, perna, sem bracos, que ia ficar roxa cheia de hematomas rss... Bem, ela foi para casa esperando o dia seguinte. Alguns meses depois esta mesma amiga saiu com a mesma biz, foi ao supermercado, ao guardar o
capacete no compartimento proprio para isso, guardou a chave da moto junto! kkkkkkkkkkkkkk... bem na hora nao teve tanta graca, o clima tava tenso pelo jeito, entao eu nao ri na frente delas, mas depois rss... Bem, sera que a dona da biz deixa a fulana chegar perto do veiculo?? sim ainda deixa ' kkkkkkkkkk
Coracao... deixe de criar asas...Assim como as de Icaro, elas sempre derretem ao se aproximarem do fogo.As queimaduras nao cicatrizam, sao escondidas. Quando estas asas se regeneram, novamente ardem em chamas.So deixe, de criar asas... Fui abastecer minhA carro, sim, porque e uma mulher, dignamente batizada de Elba Ramalho Sheldom. Sim sim! entrei no auto-posto, estacionei ao lado da bomba de gasolina e o frentista veio me atender. _ Ola, boa noite!_ Boa noite, 20 R$ de gasolina por favor. So um minuto, quanto ta a gasolina aditivada?_ 2,96 R$_ Ah sim, mas o que tem de diferente na aditivada?_ A gente coloca... o aditivo! _ Sim, mas o que tem nesse aditivo?_ Ah moca, e na outra bomba ali do lado, voce vai ali e a gent coloca o aditivo na hora. _ Certo, mas... qual a diferenca da comum para a aditivada???Ele simplesmente sorriu sem graca, eu ri tambem e parei de perguntar..._ Ta, poe a comum mesmo. Obrigada!Desisti, resolvi perguntar para o "Oraculo" como costuma dizer uma amiga minha @CarolAyfus referindo-se ao Google. rss Mas, para nao ficarmos na duvida, aqui vai a informacao:1) Qual a diferenca entre gasolina comum, aditivada e premium? A gasolina aditivada e a gasolina comum que recebe um pacote de aditivos detergente/dispersante, que mantem limpo todo o sistema de alimentacao do combustivel, incluindo bicos injetores e valvulas de admissao. A octanagem da comum e da aditivada e a mesma: 87, no minimo. Ja a gasolina premium possui octanagem superior quando comparada a comum: 91, no minimo. (fonte G1.com) Quem quiser ler mais sobre o assunto clique no link da materia. http://g1.globo.com/Noticias/Carros/0,,MUL606074-9658,00-COMUM+OU+ADITIVADA+TIRE+SUAS+DUVIDAS+SOBRE+GASOLINA.html Nao se encontra a arte apenas em belos sorrisos,mas tambem na seriedade de sentimentos ocultos.Seus dedos sobre o teclado parecem bailarinas na ponta dos pes,dancavam levemente ao som de uma voz que conduzida, ressoava com os resquicios do folego.O olhar misterioso e impertinente e sempre um convite a descoberta de seu eu,e quando se chega la, desvenda-se a docura, ternura e fragilidade que o orgulho esconde.Deposito em seu seio confianca. Em seu riso, admiracao. Em seu regozijo, satisfacao.Seu carinho... uma porta aberta para um belo horizonte, onde o ano todo se faz... Primavera. Essa biblioteca ta me rendendo cada uma!Recebemos todos os dias todo tipo de gente, inclusive algumas pessoas "diferentes", pois e, e especialmente hoje reapareceu uma mulher que sempre me causa crises de riso. Toda vez que ela vai a biblioteca e para pedir alguma coisa, uma borracha, de outra vez e um caderno, um lapis e assim vai... Hoje, foi a vez da cartilha, ela sempre chega falando alto, e trocando o nome de todas as funcionarias, nossa querida Ilca, sim e este mesmo o nome dela, chamava-se "Sonia" (dablu, dablu, dablu, yutubiu...), e hoje chama-se "Rosi", segundo nossa pedinte "leitora".Pois bem, nesta tarde ela chegou dizendo que haviam roubado a cartilha dela, de levar pra escola, ela estava revoltada, como alguem pode roubar sua cartilha?!E ela vem falar isso justo pra quem??? pra quem? PRA MIM!Ela veio com aquela voz, aqueles dentinhos de coelho pra fora, fazendo bico e
disse:_ Ooo Sueli! - detalhe, meu nome e Juliane - "ce acredita que robaru minha cartilha?" A cartilha da escola, como eu vou estudar? arruma outra ai pra mim.Nisso a "Sueli" aqui, ja estava com os olhos cheios de lagrimas, segurando a crise de riso que estava por vir a tona a qualquer momento... Mas me segurei, quase chorei, mas me segurei! Me segurei ate virar as costas e rir muito... kkkkkkkk...Muito bem, me recompus e voltei para os livros e estantes. Mas ela foi ate as mesas, em especial em uma na qual havia um leitor concentrado, parou na frente deste, colocou as maos na cintura, em meio aquele silencio disse em alto e bom som:_ Ooo... menino! "Ce acredita que robaru minha cartilha?! Foi a Elisangela aquela bis... (nao vale a pena citar o insulto dirigido a tal Elisangela)O leitor sem graca e sem saber o que fazer apenas prestou atencao, ele e todos os outros leitores que habitavam as mesas naquele momento... kkkk...Meeeww, Pra que?! Eu nao aguentei, novamente a crise de riso tomou conta de mim de imediato, mas eu nao podia rir, nao ali, nao naquele momento, me segurei o quanto pude, corri para a cozinha, e chorei de tanto rir "kkkkkkkk..." era so o que se podia ouvir da minha pessoa. A Sharlene, outra colega de trabalho,sim gente, o nome dela e esse mesmo rss, estava na cozinha e se assustou com meus risos, eu choraaaava de tanto rir!E minha gente pessoas com nomes diferentes trabalham comigo, e tem tambem uma tal de Jessica, logo ao lado, que fica um mes com o mesmo esmalte nas unhas, a coisa ta la descascando ja e ela nao tiiraa, pensei que ia ter que lhe comprar um vidro de acetona, mas nao foi necessario, tambem hoje, o vermelho de seu novo esmalte ofuscou minha visao, percebi que era novo! Uma proxima cor, agora so no mes que vem... kkkkkkkkk... Obs.: Ela (Jessica), vai querer me matar ao ler o trecho no qual falo da mesma, mas e brincadeira ta gente! Ela tem acetona sim e preguica tambem! kkkkkkkkk..E tenho dito! Ate o proximo post!
posterior apreciacao da assembleia geral.III - Examinar e aprovar a programacao anual, o relatorio a a prestacao de contas, sugerindo a alteracao se entender necessario.IV - Solicitar a diretoria, sempre que se fizer necessario, esclarecimentos e documentos combropatorios de receita e dispesa.V - Apontar na assembleia geral as irregularidades evidenciadas e sugerir as medidas para a sanacao de tais irregularidaes.CAPITULO VIII - DAS PENALIDADESArt. 26o - O associado que cometer falta grave, ou ato que ponha em risco os associados, o patrimonio da associacao ou ainda perturbe as atividades da associacao podera sofrer as seguintes penalidades:I - Advertencia;II - Suspencao;III - Exclusao do quadro social.Paragrafo Unico - E competente para a aplicacao da penalidade elencada no insico I a diretoria coletivamente e para a aplicacao das penalidades elencadas nas alineas II e III e necessario deliberacao fundamentada, pela maioria absoluta dos presentes a assembleia geral extraordinaria convocada especialmente para esse fim.Art. 27o - O associado que queira demitir-se/desligar-se da Associacao devera requerer junto a Diretoria, que so deferira tal requerimento no caso de o associado encontrar-se quite com suas obrigacoes sociais.CAPITULO IX - DA MANUTENCAO DA ASSOCIACAO E DO PATRIMONIO SOCIALArt. 28o - A associacao sera mantida pela contribuicao dos socios, subvencoes concedidas pelos orgaos federais, estaduais ou municipais, entidades privadas e rendas eventuais.Art. 29o - O patrimonio da associacao sera constituido de todos os bens moveis ou imoveis, titulos ou doacoes que a mesma venha a receber.Art. 30o - No caso de extincao da pessoa juridica o patrimonio social apos a solucao de todo o passivo sera doado para uma entidade congenere a ser decidida pela assembleia geral.CAPITULO X - DA REFORMA DO ESTATUTOArt. 31o - A reforma do estatuto social somente podera ocorrer mediante a deliberacao do voto concorde de dois tercos dos presentes da assembleia geral extraordinaria convocada para tal fim, nao podendo ela deliberar, em primeira convocacao, sem a maioria absoluta dos associados, ou com menos de um terco nas convocacoes seguintes.