thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Continuando o assunto de escalada, resolvi focar hoje no bouldering.Monkee Teamfilm from hannes huch | lowcut on Vimeo.O boulder e uma modalidade onde o escalador nao usa cordas e outros equipamentos, a nao ser a sapatilha de escalada, e um saco com po de magnesio para as maos, os dois garantem uma aderencia extra a superficie. Alem disso e comum se usar o crash pad, um tipo especial de colchao/tatame para amortecer as eventuais quedas. Como e comum a pratica em grupos, um companheiro (spot) fica atento a queda de quem esta no bloco, nao exatamente para segura-lo, mas para evitar que este caia em uma posicao arriscada e se machuque seriamente, tentando fazer com que caia em pe sobre o crash pad.Boulder na Espanha La Pedriza Bouldering Part II from Walker Kearney on Vimeo.Busca-se escalar blocos de pedra, dai o nome boulder (bloco em ingles), normalmente com altitudes nao superior a de 6m. E comum ver os atletas escalando negativas, onde o bloco forca a pessoa a se inclinar ha angulos negativos e dificies, forcando ainda mais a escalada. Em alguns casos e necessario escalar um teto, no qual o escalador precisa se movimentar na horizontal! Boulder no JapaozeroG | climbing in japan from hannes huch | lowcut on Vimeo.No Brasil ha diversos locais para a pratica do bouldering, tais como Conceicao do Mato Dentro - Salao de Pedras, Ubatuba, Sabara - Pedra Rachada, Cocalzinho de Goias, Pirenopolis e em muitas outras cidades. Em Ouro Preto tambem ha bons locais como no Morro do Sao Sebastiao, onde ocorre o OuroBoulder, evento anual da modalidade, onde ocorre tambem um campeonato, mas assim como no Parkour, desacredito em campeonatos de escalada, o ideal e que cada um se desenlvolva e aproveite a pratica em seu ritmo e sem rivalidades futeis.Boulder em Sabara - MGSABARA [HD] [en] from Ricardo Cosme on Vimeo.Os gemeos VelosoAlem da modalidade outdoor aqui citada, tambem ha boulders indoor, em academias e eventos. Sao criados paredoes artificiais onde se mesclam diferentes tipos de agarras criando-se diversas vias de dificulades variadas, segundo os tipos de agarras, posicoes destas e inclinacoes da parede.As vias sao chamadas de problemas (problems), e e comum que para cada problema haja um projeto que e a meta de supera-lo, pois e normal que nao se consiga passar por uma via logo da primeira vez, pode ser que esse projeto dure ate dias. Os gras de dificuldade de um problema sao referidos pelo seu sistema de graduacao (o americano ou o frances), normalmente conjugando um numero com uma letra e/ou um sinal de adicao (Ex: v10 - americano - e 8c+ - frances).Outra modalidade muito interessante tambem do boulder e o psicobloc, onde normalmente se escalam falesias ou paredoes junto a rios e mares, onde se voce cair, cai n'agua.Psicobloc Psicobloc Party from Roberto Palmer on Vimeo.Ha tambem o urban climbing, o qual pode ser de interesse para os praticantes de parkour, onde se escala muros e blocos de concreto usando apoio de fissuras e rachaduras presentes na superficie.Urban Climbing Monkee urban climbing familee from hannes huch
| lowcut on Vimeo.A escalada e um otimo esporte, que nao ha distincao entre idades ou sexo. Ha grandes escaladores e escaladoras das mais diversas idades, com grande habilidades e forca.
Instalei (finalmente) meu training board e so tenho a dizer uma coisa: FODA!!!Literalmente foda, e muito massa treinar nele, e pesado tambem em poucos minutos a mao ja ta queimando que nem brasa!Tem todos os tipo de pegadas e da pra fazer inumeras combinacoes de exercicios, desde isometricos quanto pliometricos, da pra ver que a evolucao nele vai ser muito boa! Tenho que fazer alguns exercicios com bolinhas de fisioterapia e elasticos (esses amarelinhos comuns mesmo), para evitar lesoes a longo prazo, aproveito para fazer durante as minhas aulas e no trabalho (o bom e que previne a LER tambem! hehehe).Creio que meus planos de construir um muro indoor em casa tera que esperar mais um bom tempo, ja que moro de aluguel e talvez que me mudar ano que vem... no entanto, vejo que ja fiz um bom investimento para treinar em casa.Creio que com um mes treinando pesado no board ja vou sentir uma baita diferenca quando chegar na pedra! Caramba.... nem me lembro direito quando postei aqui no blog da ultima vez. Faculdade apertando, muitos afazeres domesticos, muito trabalho e claro... preguica! heheMas hoje, recebi um elogio ao blog de um tracer (Filipe Ramos), logo me senti lisonjeado. Resolvi retomar e tirar o po da casa.Hoje tambem estou fechado negocio e comprando um training board para mim. Agora que estou podendo escalar poucas vezes ao mes na pedra, vai ser uma boa para treinar as pegadas no quintal de casa mesmo, lugar onde tenho treinado ultimamente com maior frequencia. Chego tarde em casa e treino todos os dias antes de dormir, logo acaba que nao rola de ir muito longe.Para quem nao sabe o que e um training board ai vai aqui um video de como que se usa esse troco::Tem varios tipos de pegadas, umas mais dificeis que outras, algumas para 1, 2 ou tres dedos apenas. Em algumas pegas so rola de usar as primeiras falanges dos dedos... e pedrera treinar num training board... e por isso que quero um!!!! heeh os ganhos sao otimos, fortalece pra caramba os tendoes e musculos dos bracos, antebracos, maos e dedos.Outra coisa boa e que amanha 5 da matina estarei voltando a escalar no Morro Sao Sebastiao aqui em Ouro Preto, faz mais de 2 meses que nao vou la e estou louco pra ver na pedra os resultados de meus treinos de condicionamento. Sinto que evolui bem.Outra noticia boa e que finalmente consertei minha bike e voltei a andar com meu filho todos os dias por cerca de 40min. antes do almoco e a tarde toda nos fins de semana. Estou precisando mesmo, principalmente depois da visita que minha mae me fez (engordei uns 4kg!!!), e como tenho feito poucos exercicios aerobicos, vai ser otimo pra (re)ganhar mais resistencia cardiovascular.Bem... nao vou me estender mais nesse topico porque tenho algumas listas de exercicios pra resolver agora... afinal, exercitar a mente tambem faz bem!"Mens sana in corpore sano"Vai agora um video de um grande atleta brasileiro, Felipe Camargo:The Power Of Minduim - v13 from felipe camargo on Vimeo.Manda muito!!! Gostaria
de parabenizar o Blogger. Seu CMS esta otimo para blogs. Grandes ferramentas para postagens e agora as novas para layouts e design possibilitam a todos a criarem seus blogs e compratilhar suas ideias com mundo. Tudo isso de forma simples e acessivel. Uma grande oportunidade de enriquecer o conhecimento dos outros e o de si proprio, pois quem tem um blog sabe o quanto aprendemos sobre os assuntos tratados bem como sobre nos mesmos.Criei na barra lateral esquerda uma lista de pensamentos, os quais servem nao so para treinos, mas para a vida. Iniciei com os de Bruce Lee, uma grande influencia para todos nos, nao so pelo exeplo de treinos e forca, mas tambem pela sua filosofia.Na barra da direta coloquei uma nuvem de tags pra facilitar a busca por temas dos posts. Alem do menu do Arquivo de posts publicados por data.Mantive os links para blogs e sties na esquerda.No rodape agora estao alguns videos aleatorios de parkour, freerunning, escalada, bouldering e slackline. Mas como sao inseridos pelo proprio Google aleatoriamente, talvez aparecam alguns que nao eram para estar la. Ainda no rodape inseri noticias aleatorias sobre essas praticas tambem, e do mesmo modo vale a observacao acima.Obrigado a todos que tem paciencia de ficar lendo os meus devaneios ocasionais! rssPelo menos agora o blog esta um pouco mais atraente visualmente....
com quem nao esta acostumado a pegar pesado em treinos. De vez em quando alguem chegava querendo treinar parkour com agente, mas ficava meio decepicionado, porque gastavamos horas so com condicionamento fisico, eles achavam que iam chegar la e que ficariamos saltando apenas...Mas quem treina parkour ha um bom tempo sabe a importancia de se dar duro em treinos de condicionamento fisico. Muitas repeticoes e muito suor sao essenciais. Temos que gerar mais musculos nao so para ter forca nos moviementos, mas tambem para nos proteger de lesoes, temos de criar uma armadura de musculos para nossos ossos e articulacoes, isso e vital se quisermos treinar por longos anos sem sofer graves lesoes.Mas depois que tive de suspender os treinos por mais de um ano e (re)virar um sedentario vi que realemente o condicionamento e grande parte do parkour! Foi dureza retomar os treinos de forma metodica, ainda mais sozinho! A vontade e o motor! Posso dizer que apenas agora, depois de seis meses e que estou recomecando a ter um pouco daquela disposicao e forca de antes. Ja emagraci um bocado e ganhei novamente musculos eficazes.Meu foco atualmente e em grande parte em exercicios de condicionamento, poucas vezes no mes treino tecnicas, enquanto treino forca, resistencia e flexibilidade todos os dias, senao as tres categorias, pelo menos uma.A evolucao dos treinos se da de forma sinergetica, tudo tem seu papel nos treinos, quando ficamos mais fortes a moral aumenta e perdemos um bocado de medo, ficamos mais confiantes. Quando os resultados aparecem vamos aos poucos perdendo aquelas fraquezas que nos limitam nos treinos, sejam fraquezas mentais ou fisicas.Como nao tive ninguem pra me dar forca nessa volta, o meio que encontrei foi determinar uma meta de me tornar pelo menos forte novamente, pensava que nao tinha mais jeito pro parkour, que as dores que sentia iriram me limitar pra sempre.... bobagem! Comecaram a aparecer os resultados dos treinos fisicos e me peguei treinando runs de parkour a noite toda novamente. Big jumps, vaults, climbs, tudo novamente! E a dor??? Nao sinto mais aquelas dores, elas eram originadas pelo sedentarismo. Ao fortalecer o corpo elas somem!A quem esta comecando talvez o unico empencilho seja o falta de informacao, mas pra isso temos tracers espalhados por todos os cantos, a internet tai tambem, com comunidades e blogs, com pessoas prontas pra ajudar com informacoes e dicas. Entao nada e desculpa!!! Tem que botar na cabeca que vai treinar todo dia um pouco que seja, se uma parte ta estourada, treina outra. Se nao aguenta esforco naquele dia, vai fazer alogamentos! Se o corpo doi procure um medico, mas tenha em mente que muitos nao sabem que os exercicios ajudam e MUITO!!! Disseram a Bruce Lee que ele nunca mais poderia voltar a treinar e nem andar direito por causa de uma lesao, o que ele fez?? TREINOU com atencao e vontade dobrada! Voltou pra mostrar que a unica coisa que temos que superar para nos tornarmos fortes e nossa vontade!! Ta em nossas cabecas o maior obstaculo!ENTAO TREINE, TREINE, TREINE, TREINE, TREINE, SEMPRE!!!!
Semana passada assisti um filme que disseram que e a minha cara. Nao e tao novo, mas vale a pena ser visto!!!Conta uma historia real de um cara que laga tudo na vida para viver em meio a natureza, conhecer lugares novos, explorar todo o ambiente e seu potencial de humano em seu meio natural.Acho que qualquer pessoa que gosta de natureza e pratica esportes e/ou atividades que tem contato com o meio em que vive, tem dentro de si essa chama forte que o personagem do filme tem. Ele busca atraves do cantato com o meio o seu Eu verdadeiro, o que na psicologia e chamado de self. Na verdade todos, ate mesmo aquele burocrata sedentario tem esse impuldo de buscar seu eu verdadeiro, no entanto ele se equivoca e busca isso atraves de falsos refugios materiais.Quando praticamos parkour, escalada, yoga, fazemos workouts, nadamos, etc. estamos tentando entrar em contato com nos mesmos, superarmos-nos e (ou deveria ser) a meta principal. Ir alem dos limites que nos sao impostos no dia-a-dia, seja por outros ou por nos mesmos.Isso de superar limites que nos sao impostos e descartar o medo e a vergonha que os padroes da sociedade impoem aos individuos. Sempre digo: "Somos apenas macacos com algumas capacidades cogntivas um pouquinho mais avancadas, nao necessariamente inteligentes, muito menos superiores!".Mas porque nao somos mais inteligentes que um macaco...?A definicao de inteligencia e: capaciadade de se adaptar as exigencias e problemas do meio. Em relacao ao meio social e tecnico-cientifico, somos de longe mais inteligentes que um macaco... mas sinto-me um pouco equivocado em dizer isso a respeito do "social", considerando as atrociades que o humano pratica diariamente. A natureza e dura, mas um nao mata ou molesta o outro sem um bom motivo. Esse e um dos motivos do personagem abominar tanto a sociedade humana, com todo seu sarcasmo e atitudes perniciosas.Voltando ao topico da inteligencia, dentro de uma abordagem cognitiva da psicologia, temos varios tipos de inteligencia, tais como a logico-matematica, linguistica, visio-espacial (artistica), musical e sinestesica (talvez tenha me esquecido de citar alguma outra...). Bem, a sinestesica e a relativa a percepcao do corpo dentro do espaco ao qual esta imerso. Desta forma, QUALQUER animal tem uma inteligencia sinestesica muito maior que a do ser humano.Nao digo que o potencial do humano seja desprezivel, pelo contrario podemos perceber que ha grandes atletas em diversas atividades que fazem coisas impressionantes! No entanto, considerando uma media de pessoas dentro das sociedades... e praticamente incomparavel. Todos os macacos escalam muito bem, mas grande parte das pessoas nem consegue se erquer numa barra.Apesar de trabalhar com tecnologia, me considero um primitivista. O personagem do filme tambem o e, ele descre em tudo das sociedades (ate queima dinheiro), busca sempre viver o momento e apreciar tudo! Ate a maca que come. Ele conversa com ela e agradece-a por alimenta-lo. Acho qeu falta isso em todos nos.Quando brinco com meu filho percebo isso. Ele de fato e muitissimo mais inteligente do que eu. Ele vive todo segundo de sua vida! Ele nao sabe o nome de
um tatu-bolinha, mas ve todos por mais escondidos que estejam. Por mais gordinho que ele seja, ele tem em relacao ao corpo dele, uma forca abdominal muito maior que a minha, ele consegue ficar com as perninhas esticadas para frente por muito tempo!!! Vejo diarimente ele superando muitos obstaculos, na verdade o tempo todo! Repara nuances no ambiente constantemente, apesar de nao saber nomear. De fato, ja e um consenso de que as criancas sao muito mais espertas que nos adultos, elas podem aprender qualquer coisa e muito melhor que nos. Eles estao de fato vivendo cada instante de suas vidas, temos muito a aprender com eles!Agora que estou citando meu filho, volto a falar do filme. O maior equivoco de Christopher McCandless e sua apatia filosofica as pessoas. No fim ele percebe justamente isso, a importancia que as pessoas tem, e que a vida foi feita para ser vivida em conjunto.Meu filho e a coisa mais importante para mim, e ele e o dinamo que me fez voltar a treinar duro. Quero ser forte para ser util a ele! Ensinar tudo o que acho de bom e importante nessa vida, mas nao so ensinar: aprender com ele!! Aprendo coisas novas com ele o tempo todo. Alem de ele me motivar como ninguem, cara... vc's nao tem nocao do que e fazer um salto e ver ele sorrindo todo feliz e tentando imitar...Treino muito sozinho ultimamente, mas por falta de opcao. Claro que de vez em quando e otimo treinar so. Mas a companhia e fundamental. Essa e a essencia dos grupos de parkour e escalada. Da galera que se reune e passa grandes momentos juntos descobrindo a natureza ao redor e no interior, desenvolvendo-se e motivando-se mutuamente. E comprovado que ao se treinar com um colega o rendimento de uma sessao chega ser ate 40% superior.Acho que me perdi por varias vezes no post XD. Mas o que quis dizer e: assistam ao filme! E tentem se ver no lugar do personagem, que nao e apenas um personagem, ele realemente existiu. E aqui gostaria de faz uma homenagem e esse grande cara que eu gostaria de ter conhecido.No proximo post vou falar somente dele.
Papo de MulherUm ano de muita historia pra contar. Uma historia de muita luta, aprendizado, algumas perdas, mas acima de tudo, muitas realizacoes.O Papo de Mulher nasceu da intencao de se fazer algo diferente, onde a informacao chegasse de forma simples e direta ao seu publico. Apresentado pela empresaria multifuncional Vera Darmanceff o programa Papo de Mulher construiu seu proprio ritmo, entre um negocio e outro, entre um convidado e outro, muitos assuntos foram abordados e o universo de temas ia se expandindo a cada dia. E desde quando papo de mulher tem limite? Desde nunca. Nao tinhamos limite e fomos do rock melodico do Angra ate o sertanejo pop de Lu e Tchelo passando e claro pelo pop do Neutral e resgatando a deliciosa decada de 80 com Silvinho, aquele do blau blau. Beleza e Saude, tanto feminina quando masculina, afinal tomamos conta dos nossos parceiros, filhos e amigos. Moda, aaahhh a moda, como gostamos de falar sobre este assunto, sapatos, roupas, tendencias, estamos sempre ligadas em tudo, mas nao deixamos de agir quando somos requisitadas, afinal levantar algumas bandeiras fazem parte do nosso dia dia e apoiamos causas importantes, a luta contra o preconceito ao portador da hanseniase e o combate contra o crack sao bons exemplos. Lembramos ate daquele nosso "caopanheiro" querido, entramos onde diziam que mulher nao podia entrar e queriamos tomar cachaca ao vivo mais isto foi vetado para nao parecer que estavamos saidinhas demais. Sensualidade e sexualidade assuntos melindrosos que foram levados de maneira tao leve que deveriamos ter repetido mais vezes, assim como a pratica dos esportes radicais, #ficaadica.Foram tantos outros assuntos que escapam na memoria que seria ate injusto ficar aqui mencioando cada um deles, se no inicio contavamos com o apoio dos amigos para trazer os assuntos, mais tarde perdemos a vergonha e partimos para o ataque, trazendo convidados com projecao nacional e internacional, hoje podemos dizer que somos ate procuradas e achamos isto uma conquista. Conquista de uma equipe enxuta, que precisa aprender muito e que sabe que ainda vai errar bastante, mas que nao desistiu diante de todas as pedras no caminho e que, aos trancos e barrancos, como ja podem dizer alguns, conseguiu alcancar um ano de programa. Um ano de investimento da empresaria Vera Darmanceff, pois sabemos o quao e dificil bater de porta em porta procurando apoio e receber negativas. Entendemos a situacao do pais, entendemos a desconfianca do empresariado, mas sofremos um bocado pra manter o programa no ar. O importante foi nao desistir, o importante foi acreditar que poderiamos fazer algo e nao simplesmente ficar lamentando as dificuldades. Aqui estamos, e mais uma vez tenho o prazer em dizer que faco parte desta equipe.A Equipe Papo de Mulher.Obrigada Vera pela oportunidade de crescimento profissional, obrigada pela amizade que me foi ofertada e obrigada pelas lagrimas confiadas e amparadas. Obrigada Moises pelo empenho e pelo zelo, e obrigada principalmente por aturar duas mulheres falando na sua cabeca. Obrigada a todos que aqui estao e que de alguma maneira fazem parte da historia do Programa Papo de Mulher.Aline
Em uma festa belissima com convidados muito especiais Vera Darmanceff comemorou 1 ano do Programa Papo de Mulher.Com Elke Maravilha e sua presenca impar o Programa Papo de Mulher deu inicio a sua nova fase e em breve traremos muito mais novidades. Vejam um resumo de nossas comemoracoes.Bloco 01Bloco 02Bloco 03 E em nossa comemoracao nao podiamos deixar de convidar uma Maravilha de mulher. Elke Maravilha veio a Belo Horizonte especialmente para bater um papo com Vera Darmanceff. Bloco 01Bloco 02Bloco 03 Nosso papo foi com o Vereador Hugo Thome de Belo Horizonte. Nosso assunto foi o projeto de lei que foi lancado pelo vereador para o combate ao uso de crack. Quais as metas, a ideia inicial, o submundo das drogas, e todas as ideias da comissao idealizadora do projeto.Bloco 01Bloco 02Bloco 03 A Banda Neutral fez 10 anos de existencia e lanca seu primeiro CD apos varios anos de amadurecimento do trabalho. Com um som contagiante e com musicas ja conhecidas nas radios de Belo Horizonte a Banda investe nas midias sociais e agita a galera nos shows que veem fazendo na capital mineira. Curta com a gente a entrevista.Bloco 01Bloco 02Bloco 03 Para comemorar um ano do Programa Papo de Mulher vamos receber umas das mulheres mais famosas e queridas do Brasil, a poderosa Elke Maravilha.Personalidade artistica conhecida por sua irreverencia, ousadia, alegria e rico conteudo cultural, Elke Maravilha, em seus 30 anos de carreira, tem atuado em TV, cinema e teatro, inclusive com diversas premiacoes nestas areas. Sua carreira com dezenas de centenas de apresentacoes pelos interiores e capitais deste nosso Brasil, faz dela uma das artistas nacionais mais conhecidas e amadas.O encontro com Elke sera em nosso coquetel de comemoracao a realizar-se no dia 04 de julho de 2011 no Restaurante Matusalem, onde na ocasiao a empresaria Vera Darmanceff ira receber amigos, convidados e parceiros para celebrar um ano de Papo de Mulher.Nao percam em breve esta entrevista que promete ser bem descontraida e cheia de engajamento social. E ai pessoal, prosseguindo com os nossos trabalhos esta semana tivemos um papo super legal com a Cris Diniz.Engajamento foi a motivacao principal e o tema foi a luta contra o abuso da violencia contra a mulher.O Papo de Mulher como programa que se destaca por abracar causas importantes abraca mais uma, a campanha do Laco Branco, que luta contra a violencia praticada em mulheres. Comemorando assim os 6 anos da Lei Maria da Penha.Nao percam o programa em breve. E eis que dentre todos os lugares onde falaram que nos mulheres nao poderiamos pisar la estava Vera Darmanceff. Uma entrevista exclusiva com o Grao Mestre Janir Adir, diretamente do templo Maconico em Belo Horizonte.Bloco 01Bloco 02Bloco 03 Nosso papo foi com o presidente do Mercado Central de Belo Horizonte, ponto turistimo mais lembrado pelos belorizontinos e centro de comercio mais tradicional da capital de Minas Gerais. Saiba um pouco mais da historia e sobre as curiosidades que envolvem este tradicional ponto de encontro dos mineiros.Bloco 01Bloco 02Bloco 03 Ola queridos amigos,E com imensa alegria que estamos de volta
com o Programa Papo de Mulher com Vera Darmanceff para a temporada 2012.Seu programa com informacao objetiva e descontraida esta de volta nas noites de Domingo do canal Climatempo.Estamos no ar Domingos as 20:30hs com reprises tercas as 17:30hs e quartas as 20:30hs.
de 2011, publicou alguns poemas do Churrasco Grego. Agradecemos muito ao parceiro Willian Dellarte, autor do livro de poemas Sentimento do Fim do Mundo Livro de poemas de Willian Delarte O jornal e os poemas podem ser acessados em sua versao on-line: Open publication - Free publishing - More city Confira um dos poemas do Willian: MEU CORPO DE OGUM Fogo Ferro e Fogo Ferro Pele e Fogo Faca Fogo e Faca Espada Carne e Pa Aco Osso e Aco Bigorna Fogo e Aco Machado Enxada e Lamina Unha Ar Picareta e Pa Cabelo Fio de Aco Musculo de Fogo Alavanca Febre e Sangue Fogo Febre Sangue e Magma Ar Ar condicionado Rua, Rodovia, Trilho e Estrada Linha da mao sobre a Pele de Fogo forjando a ferro-e-fogo Avioes de Magma e Encruzilhadas de Dentes de Aco Bigorna Saliva Lamina e Alma amolada