Pratique exercicios com as Criancas!!!Fortalece os lacos de familia, Emagrece e desenvolve o habitos saudaveis, em pais e filhos.Vale a pena sair da frente da tv e planejar um passeio bem divertido e movimentado.Xo Sedentarismo!!! Eles deixam o corpo mais acelerado, mas depois o cansaco vem em dobro...Para enfrentar a agitacao da balada ou para espantar o cansaco de uma noite mal dormida. Estes sao apenas dois dos motivos para o consumo de energeticos, os hoje chamados de "refrigerantes para adultos".Segundo a Associacao Brasileira das Industrias de Refrigerantes e Bebidas nao Alcoolicas, entre julho e dezembro de 2008, o consumo destes produtos no Brasil foi de 11,7 milhoes de litros.No mesmo periodo de 2009, esse numero ja era de 17,3 milhoes, um salto de 48,5%. Geralmente associada a festas, noitadas e a mistura com bebidas alcoolicas, a bebida produzida a base de substancias estimulantes, que dao mais pique ao organismo durante um determinado periodo, tambem vem sendo relacionada a habitos de vida saudaveis, como a pratica de esportes.No Brasil, uma das cinco marcas que disputam o mercado nacional, a TNT, e patrocinadora de 16 atletas olimpicos brasileiros. Seu representante mais notorio e o nadador Cesar Cielo, campeao olimpico e recordista mundial dos 50 metros livres.Mas sera que os energeticos sao beneficos para a sua saude? Ou, pelo contrario, podem trazer consequencias ao organismo? E sera que viciam? Numa competicao, pode dar dopping? A lista de duvidas que rondam os tais "refrigerantes" e grande.A seguir, o fisiologista especializado em medicina esportiva, Jorge Zogaib, o personal trainer Edson Ramalho, as nutricionistas Roberta Stella e Patricia Ramos e o clinico geral Flavio Tocci falam sobre os pontos positivos e negativos dos energeticos.O que e um energetico?Energeticos sao bebidas a base de cafeina e outras substancias estimulantes, como a taurina e a glucoronolactona, que potencializam a resposta do cerebro aos estimulos, deixando o corpo mais ativo ou acelerado.Sua formula faz com que a pessoa se sinta revigorada durante algumas horas o que causa uma disposicao aparente. Mas a acao dos energeticos tambem tem efeito rebote para o organismo."E um meio falso de restabelecer o pique. Passado o efeito, voce fica ainda mais cansado e sente os efeitos do estresse muscular", explica o fisiologista Paulo Zogaib.Quando consumidas em excesso, as substancias estimulantes causam ansiedade, agitacao, cefaleia e, em alguns casos, apresentam grau de toxidade questionavel, como a taurina e a glucoronolactona. "Sao substancias que alteram o funcionamento de nosso organismo de forma brusca, por isso devem ser ingeridas com moderacao e certa cautela", diz Zogaib.Um energetico hidrata o corpo?Nao, pelo contrario, e uma bebida diuretica, que faz o organismo eliminar liquido. Segundo a nutricionista Roberta Stella, a principal caracteristica dos energeticos e aumentar a resistencia fisica devido a presenca, principalmente, da cafeina. "Eles nao foram desenvolvidos visando a hidratacao e, por isso, nao devem ser consumidos com esta finalidade, sendo necessaria a ingestao de agua para obter uma boa hidratacao", explica.Por que a combinacao com alcool e perigosa?Quando sao consumidos em combinacao com alcool, os energeticos provocam aumento da adrenalina, palpitacoes, suor e dependendo da quantidade ingerida,