isso, ocorria uma limpeza dos vasos sanguineos. Pulmoes De acordo com a especialista em terapia do riso Conceicao Trucom, dona do site Doce Limao, quando damos uma boa gargalhada, a absorcao de oxigenio pelos pulmoes aumenta. Inalamos mais ar e, com isso, a expiracao tambem fica mais forte. "Com maior ventilacao pulmonar, o excesso de dioxido de carbono e vapores residuais e rapidamente eliminado, promovendo uma limpeza ou desintoxicacao". Ou seja, rir limpa os seus pulmoes e ainda os deixa mais fortes!DigestaoDe acordo com a psicologa Fatima Niemeyer, da Sociedade Brasileira de Psicologia, os musculos que sao mais estimulados quando rimos sao os abdominais. Esses movimentos fazem uma especie de massagem em nosso sistema gastrointestinal, melhorando adigestao. "Essa massagem tambem revigora todo o trabalho hepatico", diz Conceicao. Circulacao do sangue O ritmo cardiaco acelera quando comecamos a rir. Os batimentos podem atingir ate 120 pulsacoes por minuto, em comparacao com as 70 pulsacoes por minuto quando estamos em repouso. "Quando a pulsacao aumenta, o sangue circula mais intensamente no organismo, o que aumenta a oxigenacao de todas as celulas, tecidos e orgaos", afirma Fatima. Isso faz com que nosso organismo funcione a todo vapor! Estresse e sistema imunologico "Durante uma sessao de gargalhadas, os niveis de cortisol e adrenalina - hormonios do estresse - baixam", diz Conceicao. Alem disso, nosso cerebro passa a produzir endorfina, hormonio que nos deixa relaxado.Isso faz com que o corpo consiga produzir mais celulas de defesa, que ficam mais ativas, fortalecendo o sistema imunologico e blindando o organismo contra doencas.Segundo Conceicao, as celulas que ganham vantagem na producao - quando os niveis de estresse abaixam - sao os linfocitos B, responsaveis pela producao de anticorpos; os linfocitos T, que sao verdadeiros rastreadores de virus e bacterias; a imunoglobina A, um anticorpo essencial no combate as infeccoes respiratorias; e as celulas NK, que sao destruidoras de celulas cancerigenas. Combate as rugas Ao dar boas risadas, nos movimentamos 12 musculos faciais e, ao dar gargalhadas, movimentamos 24 desses musculos. Quando conversamos e gargalhamos ao mesmo tempo, entao, sao 84 musculos. Todo esse exercicio facial estica a pele, retardando o aparecimento de rugas.Exercicio fisico para os idosos De acordo com uma pesquisa feita pela equipe da Universidade de Loma Linda, uma gargalhada e tao saudavel quanto a pratica de exercicios fisicos. Isso porque ela estimula a circulacao, produz endorfina e tambem movimenta nossos musculos, nao so do abdomen, mas das pernas, bracos e pes.Os pesquisadores afirmaram que o riso pode ser a chave para a saude de idosos que nao conseguem praticar atividades fisicas. Autoestima "O sorriso melhora o bom humor, eleva a autoestima te deixa mais seguro", diz a psicologa Melina Blanco Amarins, do Hospital Albert Einstein. Ela afirma que a Terapia do Riso nos hospitais e capaz levantar o alto astral do paciente e diminuir o sofrimento da internacao, deixando-o mais confiante.A psicologa Fatima conta que o sorriso traz uma serie de sensacoes agradaveis e ajuda a eliminar sensacoes negativas, como tristeza e, ate mesmo, depressao. Sorrir e contagioso! A psicologa Melina explica que o sorriso, alem de