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agora era um eufemismo diante do verdadeiro temporal que caira.Agora cada vez mais escuro estava a subir por entre as pedras, ao chao um saco preto... abri e havia ali livros antigos... ouvi novamente a voz: 'Me ajude!!!'Era ela sem duvida...-- Cotinue falando, esta muito escuro...-- Estou aqui...A encontrei dentro de um buraco entre duas rochas, estava escorregadio... sua perna perfurada por um galho....-- O que houve?!-- Escorreguei e cai, minha perna esta presa.... quando cai a perna foi espetada por um galho quebrado, doi muito.... me tira daqui por favor...--Calma... aguenta firme...Procurei um apoio para os pes nas rochas, rasguei um pedaco da camisa e amarrei bem firme acima da ferida. Olhei nos belos olhos a minha frente, brilhavam mesmo envolto em trevas...-- Aguente firme, vai doer...-- Ahhhhhhhhhhhhhhhh....Com a perna solta, consegui com sua ajuda, erguela.-- Pegue os livros, nao posso perde-los... pegue por favor... eu n...-- Tudo bem estao aqui.O temporal so piorava. Olhei para baixo, seria quase impossivel descer com ela por ali...-- Me ajude a subir um pouco mais, a frente ha uma caverna.Apoianda em mim, ela foi me guiando. Seu ferimento sangrava muito e ficava cada vez mais palida...Chegamos a caverna, entao a coloquei no chao.-- Vou buscar ajuda,sozinho nao vou conseguir tirar voce daqui...-- Nao me deixe aqui sozinha...-- Pegue, fique com meu medalhao, era da minha mae - retirei do pescoco o medalhao e a entreguei.Ela me olhou carinhosamente, pegou o medalhao e o abracou fortemente contra o peito e sorriu.Antes de sair procuei a volta algo para cobri-la... encontrei cobertores e coloquei um sobre a ferida comprimindo o ferimento e outro sobre ela.-- Voce esta ferido...Sequer me dei conta que tambem estava ferido, varios cortes nas pernas e bracos que sangravam, pelo geito nao desviei de todos espinhos e pedras do caminho...-- Estou bem, sao so arranhoes....E sai da caverna...-- Va pela floresta, nao use os barcos... -disse ela enquanto eu saia...Desci pela encosta rochosa, levei alguns tombos, e embrenhei-me pela floresta a direita do barquinho que ela escondeu.Muitas arvores cairam bloqueandoa trilha, de pois de caminhar um pouco vi ao longe os tres amigos dela e expliquei o ocorrido e prontamente nos dispusemso a voltar ate a caverna.Ao chegar na caverna vi um clarao ao lado da ruiva no chao, que tomou forma... olhei e era um jovem e brilhava muito, olhei para o lado e ninguem parecia perceber o mesmo que eu... ele olhou para mim e assentiu com a cabeca, ajoelhou-se , pos suas maos sobre a ferida dela e em seguida sumiu.Meio embasbacado com a visao me aproximei e retirei o cobertor que estava sobre sua perna, encharcada de sangue. Para nossa surpresa, apesar do cobertor estar encharcado de sangue o ferimento estava cicatrizado...Ela acordou, meio tonta...-- Quem estava aqui com voce ???Indaguei. Todos olhavam para mim, sem nada entender com minha pergunta descabida.Como assim, nao havia ninguem aqui com ela. -disse um deles.-- 'D'... - disse ela meio atordoada.-- ???????Sai da caverna, enquanto cuidavam dela, sentei sobre uma rocha para tentar por meus pensamentos em ordem... o que a
O corpo inebriado pela dor buscava repouso para desfalecer, sua mente relutava. Um turbilhao de imagens giravam em sua mente.Adam se Encolhia sobre uma pedra, pedra esta que visivelmente havia despencado do enorme rochedo na qual se encontra a caverna, cravada na terra se punha a beira de um pequeno despenhadeiro. O jovem e a rocha tinham mais em comum que poderiam supor. Quanto tempo teria ela despencado la do alto do rochedo? Ela havia sido parte de algo muito maior e de repente foi precipitada a um meio estranho tal qual o jovem... mas este e tao somente uma angulo, tudo neste mundo possui variadas perspectivas.Sobre a emusgada pedra seus pensamentos comecavam a perder o vigor, seus olhos voltavam a perceber o mundo a sua frente. Cada fibra do seu corpo comecava a dizer para a mente consciente o quanto de esforco foi feito. Uma chuva fina agora comecava a turvar a visao que se tinha da floresta.--Preciso ir embora! Tudo esta bem - seu olhar parecia vago pelo cansaco - meu pai sempre diz que quando se pode rir de algo tudo esta bem...A pequena fogueira crepitava, tiravam sarro uns dos outros no interior da caverna, o reflexo desta cena se projetava nos olhos profundos de Adam que se pos a observa-los ainda por um momento em pleno silencio.Meus pais devem estar preocupados, me procurando! Nao farei falta alguma aqui... - O pensamento irrompeu sua mente.Com um pouco de dificuldade ergue-se esticando o corpo dolorido, e instintivamente sai pela floresta... apos muito caminhar em meio a rochas ingremes e escorregadias, plantas emaranhadas a leve chuva cessa e uma densa neblina comeca surgir. Percebe a alguns metros pequenas luzinhas, que ficam um tanto maiores ao se aproximar...Onde estou? Essa nao e a minha casa!!!Seus olhos cansados contemplavam o grande orfanato, serenamente iluminado por algumas poucas luminarias de oleo que ja estavam prestes a se apagar... Levou as maos a cabeca, afastou do rosto o cabelo encharcado... Estou no orfanato! Nao ha ninguem me esperando, como eu pude esquecer de algo assim?! Um misto de tristeza e constrangimento. Meneou sua cabeca, apalpou o corpo e saiu a procurar um meio de entrar no orfanato, sem sucesso algum. Tempos depois em uma conversa lamentaria muito nao saber dos pequenos segredos de um lugar tao antigo como aquele. Debaixo da ultima luminaria que ainda resistia ele olhou a volta e percebeu a porta do celeiro entreaberta, nao teve duvida... e entrou. Tateando sentiu um amontoado macio, era la das ovelhas tosquiadas a pouco tempo.Seja o que for vai garantir meu sono e me manter aquecido. Antes de cair no sono pensou:A ruiva de olhos bonitos, eu a ajudei hoje... quem era aquele... D...Um grito estridente rompe a manha junto com os primeiros raios de sol, a pobre freira ao entrar no celeiro se deparou com uma mao roxeada estendida para fora do monte de la, abruptamente Adam salta dentre a la e ve ao chao a jovem freira.Assim comeca aquela manha do 'jovem problema'. MORTE, Vida Depois da Vida.DIAS 10, 11 e 13 de
Outubro de 2012.ENTRADA FRANCA! PALESTRANTES:Nilton Souza / Lar de ClaraRafael Fidelix / GREAKJorge Anastacio / GEPEAllan Denizard / Lar Chico XavierAPRESENTACOES ARTISTICAS:Grupo Gotas de OrvalhoJEAC Juventude Espirita Amor e CaridadeGrupo de Violinistas do Solar dos GirassoisAVE MusicalLOCAL:Grupo Espirita Ave Luz Av. A no 220 - Conj. Tamandare - Fortaleza-CE.INFORMACOES:(85) 87602065 e 89009226PROMOCAO:FEEC Federacao Espirita do Estado do CearaUniao Distrital 5 - UDE 5REALIZACAO:Grupo Espirita Ave Luz - 20 AnosAPOIO CULTURAL:Posto Anel ViarioFone (85) 3274-5186Posto FenixFone: (85) 3274-7003MAPAS DE ACESSO AO AVE LUZ:
breveEu vou voltar, recomecarAmar nunca e demaisRedescobrir, evoluirCada dia um passo a mais.VEM CANTAR O HINO DO EMECE !PRA VIVER FELIZ (R) Hey , hey, hey (E) Venha trabalhar (F) Hey, hey, hey (R) Pro mundo mudar (A) Meu amigo, a grande licao (O) Pra viver feliz e ajudar o irmao (bis) Vem cantar (o,o,o,o) Lindas cancoes Que falam de imensidao Do amor que Deus tem por nos Vem soltar a tua voz! (repete o refrao) Ha um poema em teu coracao Que quer desabrochar Qual uma rosa nos jardins do mundo Vem plantar amor profundo! (repete o refrao) Neste mundo,ha milhoes de cores Ha bichos, ha flores, ha sol e luar Vem retrata-los com tinta e pincel Vem fazer o teu papel (repete o refrao) Ha tantas coisas que podes fazer... Tocar, representar, ensinar, aprender Podes ate compor uma linda cancao Basta ouvir teu coracao (repete o refrao) Pra se transformar, vem ajudar o irmaoPra regenerar, vem ajudar o irmaoE pra viver feliz e ajudar o irmao
dirigiu em 2011 O Filme dos Espiritos, longa que ganhou premio de melhor roteiro no Sesc Melhores Filmes. Na proxima sexta-feira, 28, uma equipe de dez profissionais vem a Fortaleza para a gravacao de algumas cenas. Alem dos atores Maurycio Madruga e Matheus Prestes e do diretor Andre Marouco, a equipe e composta por cameras, assistentes, diretor de arte, diretor de fotografia, tecnico de efeitos especiais, operador de som e maquiador. Tambem vao participar da cena sete atores locais, com destaque para Haroldo Serra e Hiroldo Serra. As filmagens acontecem nos dias 29 e 30 em tres locacoes agendadas para os seguintes horarios: Sabado, 29 de junho de 2013 8h Hotel Porto D`Aldeia 17 Cena na rua Nunes Valente, em frente ao predio Coorporate Plaza Business, no quarteirao entre a Avenida Santos Dumont e Desembargador Leite Albuquerque Domingo, 30 de junho de 2013 8h Clinica Bios Rua Henriqueta Galeno, 501 Para a realizacao das filmagens na Rua Nunes Valente, algumas medidas precisaram ser tomadas. Uma solicitacao ja foi feita a AMC para que o trecho da Rua Nunes Valente entre a avenida Santos Dumont e Desembargador Leite Albuquerque seja interditado a partir das 17 horas do sabado, 29. As filmagens devem seguir ate a primeira quinzena de julho de 2013. A previsao de estreia do filme e para 2014. Segue elenco principal do filme Causa e Efeito: Henri Pagnoncelli - Deputado Gustavo/ Rosi Campus Medium/ Naruna Costa Madalena/ Matheus Prestes - Policial Paulo/ Luiz Serra Espirita/ Henrique Taubate Lisboa Padre/ Haroldo Serra Pastor/ Maurycio Madruga- Gerson/ Maritta Cury Carolina/ Matheus Machado - Jose 5 anos)/ Higor Picciolli - Jose 15 anos Sinopse O filme e um drama espirita que conta a historia de Paulo, um policial que tinha uma vida tranquila ate que um motorista alcoolizado atropela e mata sua esposa e filho. O motorista nao e preso e revoltado Paulo torna-se justiceiro. Contratado para dar fim a uma garota de programa chamada Madalena, ele se sensibiliza com a historia dela e coloca-se em fuga com a moca. Na fuga, o casal se apaixona e juntos reajustam suas condutas de vida, auxiliados por um trio de religiosos: um padre, um pastor e um espirita. Ao longo da trama os protagonistas alcancam o amor, a paz e a iluminacao. O Filme dos Espiritos O Filme dos Espiritos ganhou premio de melhor roteiro no Sesc Melhores Filmes e ja foi assistido por mais de 2 milhoes de pessoas sendo o 10o filme nacional mais assistido em 2011. A expectativa e de que outras dez milhoes de pessoas assistam ao filme em canais abertos e outras midias. Estacao Luz Filmes A produtora cearense Estacao Luz Filmes, desde 2008, ja levou as telas do cinema nacional cinco filmes, sendo responsavel por 72% do total de espectadores para filmes de produtoras nordestinas lancados entre 1995 e 2011. Os dados estao na Cartografia do Audiovisual Cearense, publicacao lancada em 2012 no Ceara, que revelou um cenario promissor para a producao de cinema no Estado. A produtora, que tem a frente o diretor executivo Sidney Girao, se propoe a
levar as telas tematicas de carater humanitario e espiritualista, sendo destaque no cenario nacional desde a primeira producao. O filme Bezerra de Menezes O Diario de um Espirito, levou aos cinemas um publico de 505.369 espectadores, ficando em cartaz por 27 semanas(de 29/08/08 a 26/03/09), resultado raro para um filme nacional. Durante a primeira semana de exibicao ficou em segundo lugar na classificacao entre todos os filmes que estavam sendo exibidos no Brasil. O sucesso resultou no faturamento de R$ 3.526.005,00. Depois do primeiro sucesso, veio Chico Xavier(2010), do diretor Daniel Filho, co-producao da Estacao Luz Filmes, que levou aos cinemas cerca de 3 milhoes e 500 mil espectadores. Em 2011, a Estacao Luz Filmes foi alem. Levou as telas duas producoes: As Maes de Chico Xavier(2011), dos diretores Glauber Filho e Halder Gomes e O Filme dos Espiritos(2011), uma co-producao com a Mundo Maior Filmes. Os dois filmes foram para o ranking das producoes que tiveram mais de 500 mil espectadores naquele ano, segundo dados da Agencia Nacional do Cinema, Ancine. Em 2012, a produtora partiu para um projeto mais ousado: uma ficcao cientifica com abordagem espiritualista, o longa Area Q, do diretor Gerson Sanginitto. O filme teve locacoes nas cidades cearenses de Quixada e Quixeramobim e, nos Estados Unidos, em Los Angeles, na California. Uma parceria da Estacao Luz Filmes com a Reef Pictures, Sophia Filmes, ATC Entrenenimentos e Boa Vontade Filmes, tendo como co-produtora a Mundo Maior Filme. E foi com este filme que a Estacao Luz Filmes trouxe para o Ceara o Premio Fiesp-Sesi de Cinema na categoria Montagem - Helgi Thor e David Davidson. O Premio foi entregue no ultimo dia 11 de junho em Sao Paulo. Para o diretor executivo da Estacao Luz Filmes, receber essa premiacao de uma instituicao importante como a FIESP e motivo de orgulho e esperanca. Para ele, um exemplo a ser seguido no nosso Estado. Ele destaca que o Ceara tem produtores muito bons e esta pronto para producoes cinematograficas. Para ele, investir na producao de cinema no Ceara e gerar emprego, renda, e aquecer o turismo, promovendo as belezas e riquezas naturais do nosso Estado para o Brasil e para o mundo. Servico: Filmagens do longa Causa e Efeito em Fortaleza Data: 29 e 30 de junho de 2013 Mar Revolto Producoes e Estacao Luz Filmes Mais informacoes: Adriana Pessoa, produtora Causa e Efeito no Ceara (85)8805-6255 Estacao Luz Filmes (85)3244-1094 www.estacaoluzfilmes.com.br Com informacoes da assessoria de imprensa da Estacao Luz Filmes Ultima atualizacao: 01/07/2013 as 11:02:33
parabens a todos que ajudaram nos bastidores do evento para que ele fosse perfeito do jeito que foi *-* - amei conhecer voces!Jessica HannahQue eu jamais me esqueca que Deus me ama infinitamente, que um pequeno grao de alegria e esperanca dentro de cada um e capaz de mudar e transformar qualquer coisa, pois... A vida e construida nos sonhos e concretizada no amor. - Chico Xavier. XIV Emece.4 dia do 14 EMECE (ultimo)Hoje o dia foi muito bom, pena que foi o ultimo (:( ); mas vamos la! Primeiramente fomos para o auditorio, fizemos a prece e assistimos a continuacao da historia do nosso querido Daimon e seu mentor, o Abacateus(kkkk). Ainda no auditorio, nos comunicaram que aquela manha seria so de jogos, cada turma comecaria em um e ao toque da buzina (que e quem nos informa os horarios) as turmas trocariam de atividade. E assim foi a nossa manha!Depois do intervalo do almoco, fomos para o auditorio e fizemos o TE CURTI. Nessa atividade, cada pessoa recebia um cartao com o titulo TE CURTI e tinha que conseguir o maximo de assinaturas possiveis de outras pessoas. Quem conseguisse mais, ganhava a inscricao para o 15 EMECE!Em seguida ficamos sabendo de uma super hiper ultra mega novidade: durante o ano todo, todas as mocidades que estavam presentes no XIV EMECE irao participar de uma gincana que durara ate o proximo EMECE!!!! A mocidade que ganhar, vai ganhar uma viajem para...ainda nao sabemos(rsrs)!.A primeira tarefa da gincana foi feita la mesmo, era um QUIZ sobre as edicoes passadas do EMECE. Quem saiu na frente no quadro de pontuacoes foi o grupo Alianca.Depois da primeira tarefa da gincana, cantamos algumas musicas (entre elas o Hino do EMECE) e uma pessoa muito especial fez a prece final, o nosso querido e animadissimo Francisco Francil, mais conhecido como Kira, que proximo ano nao estara mais como Jovem participante e sim como um grande trabalhador, e junto com ele o nosso amigo Guilherme Lima que tambem mudara seu status para Trabalhador.Enfim, O ultimo dia foi muito emocionante, teve muito chororo e todo mundo ja estava com saudade do EMECE. Espero que o XV EMECE chegue logo! Por Sarah S.Caramba, ultimo dia.. . dizem que tudo que e bom dura pouco : realmente e verdade...Tivemos no salao... comecamos com a prece, e a peca foi iniciada; o Daimon falou de uma coisa bem importante, o inicio do EMECE; os trabalhadores ainda adolescentes, muito bacana... depois nos separaram em grupos: por cor... eu fiquei no grupo da cor verde; brincamos de escravos de jo e o legal e que as pecas eramos nos mesmos.. depois brincamos de uma especie de danca estranha que o Sergio fez com a gente, teve uma brincadeira da bola tambem, nos lancavamos a bola para outra pessoa que estava na roda.. e finalmente a mais dificil, nos separaram em grupos de 4 pessoas botaram, 4 cadeiras e cada um deitou no colo de quem tava do seu lado, no fim de tudo tiraram as cadeiras e quem conseguiu ficar equilibrado teve sorte,
e os monitores liam e todos discutiamos sobre os assuntos ou tiravamos duvidas que apareciam na hora; no final tres pessoas poderiam escolher cada uma 1 caixa,e em cada caixa tinha um livro; na 1compartilhar : o " Evangelho segundo o espiritismo", na 2 curtir: o " Livro dos espiritos", e na 3 comentar: "Nao pise na bola" ; e cada um que ganhou o livro disse o que poderia aprender com o livro.a tarde...... Saimos da sala e fomos para a frente do refeitorio e a wirla colocou uma musica para nos dancarmos, mais de acordo com os comandos que ela desse, e o tio Guel filmou tudo, cantamos uma musica no circulo de maos dadas , depois a Wirla fez uma prece e voltamos para a sala; nos nao sabiamos mais enquanto dancavamos fizemos nosso preparamento reencarnatorio, encontramos parceiros, se divorciamos, perdemos entes queridos, entre outras situacoes.Com essa atividade houve um entrosamento maior.Senti mais como as pessoas eram por diferentes situacoes.Foi VERY GOOD!!!!LIKE!!!!Por Lizandra Barbosa=======================================================================================================================================1o dia do 14o EMECESegue um relato do 1o dia do evento.Hoje foi praticamente so a abertura, mas claro, com muita animacao. No inicio fizemos a prece inicial e assistimos um video feito com imagens do EMECE XIII. Depois, teve uma apresentacao teatral do grupo Fazendo Arte que dramatizou a historia de um espirito, um tanto trabalhoso e engracado,chamado Dimon.Em seguida, assistimos uma apresentacao de slide, muito engracado, com todos os deveres e as regras que devemos cumprir durante esses quatro dias de EMECE. Logo depois, tivemos o prazer de assistir uma apresentacao musical maravilhosa feita por alguns integrantes do Grupo Espirito de Arte. E no final do encontro de hoje, formamos varios grupos e escrevemos e desenhamos tudo aquilo que desejamos para este EMECE e depois fizemos a prece final. Hoje foi muito bom!Por Sarah S.
a basal (energia necessaria para te manter vivo). Quando voce para, voce continua comendo a mesma quantidade, mas para de gastar "o excesso", e dai engorda! Outro detalhe da minha pessoa e que eu sou muito ansiosa, e acabava enfiando o pe na jaca das guloseimas para compensar esse "disturbio"! Ai, ja viram o resultado, ne? O legal da minha estrutura corporal e que eu engordo homogeneamente: nao fico com aquela barriga, mas tudo aumenta! Dai, ocorria um efeito cascata: perdia minhas roupas, ficava mal com isso, me trazia ansiedade, comia mais e etc. Enfim!Tudo comecou a mudar quando descobri um "desafio" (nao gosto de falar problema, porque essa palavra tem um peso incrivel e uma conotacao negativa pesada!) ortopedico no quadril, onde fica o centro gravitacional da maioria das pessoas! Quando descobri isso, apesar de correr na epoca, ja estava um pouco acima da massa corporea ideal para minha altura e estrutura. O medico me trouxe uma noticia nao tao agradavel: de que eu teria que parar de correr... para sempre! (Ta, pra sempre e muito forte, mas eu nao posso mais fazer atividade de impacto!). Depois de uma crise existencial enorme, depois de muita dor, depois de muitas sessoes de fisioterapia e hidroterapia (onde eu era a mais nova!), eu vi que precisava emagrecer para conseguir sustentar meu peso com menos dor! Foi ai que procurei, pela primeira vez na minha vida, um nutricionista! Com essa nutricionista, consegui emagrecer 3kg, dos 10kg que eu precisava emagrecer! Mas, estagnei, porque na epoca nao estava podendo me exercitar ainda! Estava nas ultimas sessoes de fisio/hidro! Quando fui liberada para fazer exercicios mais intensos, fui malhar e procurei um nutricionista esportivo! Com ele, emagreci 4kg em um mes! Foi lindo!Porem, tambem nao durou muito! Eu acabei desequilibrando a alimentacao de novo, sai da academia, por nao ser muito fa da coisa, procurei o polo e a natacao, porque fazer exercicios na agua e o ideal para mim! Sem impacto nenhum!!Ate que, final do ano passado voltei a ter crises horrendas de dor! Tambem, estava parada por 1 mes e meio e o medico foi bem explicito para mim, dizendo que eu JAMAIS deveria parar de fazer exercicios! Pois e, eu me lasquei em nao cumprir as recomendacoes! E de novo, crises, hidroterapia, mais crises de dor e existenciais.Ate que, eu disse para mim mesma! CHEGA!!! Vamos mudar esse cenario e esse ano!!! E dessa vez vai durar!!! Veio um impulso ENORME de dentro da minha pessoa! Um impulso de nao querer mais sentir aquela dor absurda, incontrolavel! Pensei: tenho que fazer alguma atividade que eu possa ir em qualquer hora, qualquer local e qualquer estacao do ano! A unica que conheco e academia! Pois entao voltei a malhar (com todos os cuidados e recomendacoes possiveis para nao exagerar!). Outra coisa que pensei e: preciso perder massa corporal! Eu nao consigo carregar minha massa corporea! Incomoda demais! Pois entao vamos nos reeducar para nao ficar mais no efeito sanfona!!! Comecei a malhar em fevereiro e a me reeducar na hora de comer, e desde
entao, 6kg a menos! :)Entao, resumindo:1) Ache algo dentro de voce que faca sentido e que te de o estimulo para voce mudar, seja se reeducando, seja se exercitando, ou ambos! O meu caminho foi a dor! Mas, nao precisa ser o seu caminho!2) Procure especialistas no assunto! Eu marquei semana que vem o nutricionista, porque eu quero perder mais um pouquinho e ganhar mais massa, pois meu femur precisa de estabilidade, assim como minha coluna! entao, ficar flacida nao posso! E em breve, procurarei um personal! Entao, maos a obra!3) Nao tome o corpo dos outros como exemplo!!! "Ah, quero ficar igual a Gisele!" Nao vai ficar! So se nascer de novo!! E outra, esse padrao corporal e imposto pela sociedade! Nada contra a Gisele, acho ela muito bonita e com uma excelente genetica! Mas e a genetica dela, nao a sua! Por isso, siga as duas dicas anteriores! 4) (dica consequencia da anterior) Procure ficar bem com seu corpo! Ele e seu e te carrega todos os dias! Cuide dele! 5) Faca coisas que goste de fazer!! Sinta prazer nas coisas!! Se nao sentir, mude! Faca outra coisa! Exite uma gama imensa de atividades que voce pode fazer para perder calorias: danca (eu faco e adoooorooo!!!), natacao (adoroooo!!), corrida, bike (adoroooo!!), tenis, polo aquatico (adorooooo!!), cross fit, ioga (adorooo!!), caminhada, X, Y, Z,... Experimente e escolha uma que te de prazer!!!!6) Tenha disciplina e forca de vontade! Bateu a preguica, espante ela e va a luta! Eu sou bem preguicosa, especialmente para ir para academia, que estou aprendendo a gostar! Mas, quando me lembro dos momentos de agonia e de dor, eu esqueco a preguica, visto a roupa, calco o tenis e vou em frente! 7) Tire um dia para voce comer tudo o que voce deseja! Mantenha-se firme durante 6 dias da semana, e escolha 1 dia para enfiar o pe na jaca!!! E seja feliz! :)Acho que e isso!!Forca na peruca a todas e todos!! Beijocas!!