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Amanha, dia 18/03 as 9hs teremos a 2a etapa do Campeonato Zona Sul Maratona, na cidade de Sao Lourenco do Sul, no Boqueirao. Para quem esta acompanhando o blog, minha primeira corrida foi neste mesmo lugar, em dezembro do ano passado. Eu estava na iniciante e fiz 32km, tirei 3o lugar. Amanha disputarei na categoria Junior (nasc. 89-95) uma das categorias que faz a maior quilometragem da prova, 57km. Por um breve momento achei que seria uma categoria mais tranquila do que a Sub 30 que disputo no Citadino de Rio Grande, mas nao passa nem perto de tranquila pelos competidores que disputaram a 1a etapa, que nao fui, portanto ja comeco com pontuacao baixa. Na verdade nao teria condicoes de bancar ($$) este campeonato, mas por incentivo e apoio de algumas pessoas, vou encarar se possivel todo o campeonato, ja que o Citadino Rio Grande tera so mais uma etapa, iria ficar o ano inteiro so treinando, ai nao rola. Como este blog tem intuito de incentivar as pessoas a pedalarem ou praticarem qualquer outro esporte para melhora de saude ou simplesmente pela questao do deslocamento barato que uma bicicleta possibilita, e mais a preservacao do meio ambiente. O destaque vai para meu novo apoiador: Infoplanet Cassino, localizada na Avenida Rio Grande 187, loja 06, 3236-7990. Valorizem as empresas que tem compromisso social e ambiental!!!Voltamos a prova, Boqueirao e cheio de subidas, claro que tem descidas, mas lembro-me de dezembro eu me matando numa subida a 8km/h e numa delas tendo que descer da bike, que derrapava sem andar 1 metro a frente, ou acima.... E depois descendo a mais de 50km/h, e isso que na epoca nao usava pedal de clip, se tentasse pedalar nessa velocidade e naquela buraqueira o pe escapava e eu ficava por la, ou seja, as descidas acabam rapidinho, ja as subidas, meu Deus..... O terreno e acidentado, nao e um Cross Country da vida, mas nao da pra dar mole, e cascalho e pedra, o tombo e feio e eu ja cai la, numa curva fechada que nao consegui vencer pela velocidade, terreno e falta de experiencia. O povo e extremamente receptivo, as pessoas me ofereciam agua no percurso e batiam palma, criancas vibravam olhando, bem legal e motivante. Mapa do percursoMapa do ano passado, o percurso mudou, mas na legenda da pra ter uma ideia das "subidinhas"O Campeonato Zona Sul tem uma etapa em cada cidade da regiao Sul do estado, e e promovido pela ULC, Uniao Lourenciana de Ciclistas que da show na organizacao de todas provas, saiba mais: http://www.ulcmtb.com.br/Amanha comecamos a arrumar as bikes para a viagem as 5:40 da manha, que Deus nos proteja! Mais de cem atletasNa primeira prova de estrada que participei na 1a etapa do Citadino de Speed, corri muito mal, quebrei com poucos quilometros e pinguei do pelotao, e em prova de estrada, perder o pelotao e quase o final da prova, ja que este vai revezando os atletas da frente, garantindo vacuo constante para os demais e dando um ritmo forte ao pelotao, ir sozinho e
muito dificil. Meu objetivo era no minimo me manter no pelotao e conseguir um lugar no podium, somando com meu 1o lugar no Contra Relogio. A prova seria desta forma, categoria estreante e feminino - 1 volta. Master 2, Master 1, Master MTB, Elite MTB - 2 voltas. Master A, Sub 30, Elite Speed - 3 voltas. Largada em frente ao Hotel Atlantico, contornando Avenida Rio Grande, indo pela RS 734 ate o Trevo, e retorna. Ou seja para minha categoria ELITE MTB seria em torno de 48km. A largada foi separada e controlada, indo no primeiro pelotao as categorias que dariam 3 voltas, e no segundo pelotao as demais. Inicio forte, em torno de 40km/h, caindo ate 33km/h. Pelotao tenso, com varios ataques principalmente nas subidas do Parque Sao Pedro, e do Trevo, muitos toques, mal pude beber agua, qualquer descuido poderia dar em acidente, e mesmo assim todo cuidado era pouco, ate bati num cone que dividia a via, sorte que este atravessou esta e nao foi para dentro do pelotao.Perto do Country Club, eu que estava na lateral, acabei sendo empurrado para fora, perdendo o vacuo, nao consegui entrar, entao dei um ataque curto para o pelotao abrir um pouco, sabendo que cada ataque um ciclista do pelotao afogava e alguns pingavam, voltei para o mesmo.Na altura do bairro Bolaxa, num toque de roda, dois atletas cairam no meio do pelotao, sorte que deu tempo deste se abrir, e sorte que eu estava na lateral, consegui puxar para fora, mas se viesse um carro..... Esta seria a primeira volta, quando chegamos perto da linha de chegada o ritmo aumentou, e nos do MTB abrimos para os Estreantes, concluirem sua prova. Feito o retorno, acabei perdendo o pelotao, ate porque cheguei junto no sprint dos Estreantes, dei uma afogada, mas logo me recompus e cacei o pelotao de novo. Pingado do pelotaoCacando o pelotaoAgora era nossa ultima volta, o ritmo aumentou, ao mesmo tempo que todo mundo queria se poupar para a finaleira, faltando uns 2,5km o Breno Araujo deu um ataque, pelotao conseguiu controlar, faltando 1km comecou a abrir, ninguem queria ficar preso ali no meio. Momento do SprintSabendo que minha bike leva um pouco mais de tempo para pegar velocidade pelo tamanho da roda, mas depois mantem, ataquei faltando uns 500 metros, acompanhado pelo Marcos Lumbras, e outro ciclista por outro lado, eu e Marcos nos mantivemos na frente brigando pela posicao, em seguida passa o Emerson Domingos sprintando forte, comecei a acompanha-lo, quando encostei, num piscar de olhos vi uma ambulancia que estava ali para atender outro acidente provocado por um cavalete usado para interromper o transito, que foi deixado atravessado enquanto o Pelotao de frente vinha em alta velocidade, resultado foi um acidente feio, deixando varios ciclistas na via, que foram removidos com a ajuda do meu pai, sabendo que nosso pelotao estava vindo para concluir a prova. Pois bem, a ambulancia que foi para atender este acidente, estaciona na via que vinhamos, como se nao bastasse a moca abre a porta, fazendo com que o
Patrulheiro da Rodoviaria desviasse, e o Emerson batesse a 59km/h na traseira sendo arremessado para fora da pista, eu tendo que desviar para nao bater no Patrulheiro que balancou apos a batida. Quando desviei, acabei me dando de encontro com o Marcos jogando ele para o lado, que mesmo assim conseguiu seguir, em seguida passam outros ciclistas que conseguiram desviar, e eu vendo que nao conseguiria acompanhar e ainda assustado so deixei a bike ir rodando ate a linha de chegada. Infracoes a todo momento Retornei rapido para ver o estado do Emerson, todos com os animos exaltados pela tensao da prova e os acidentes, inclusive e principalmente eu, muito bate boca, alguns achando que toda aquela serie de irresponsabilidades dos "responsaveis" por garantir a seguranca publica, e falta de conhecimento de como funciona uma prova de ciclismo, era completamente normal e "coisa do esporte". Me recuso a achar que isso e coisa do ciclismo, infraestrutura e uma questao basica de seguranca. Sugiro para as proximas provas, reunirem todos envolvidos, motoristas de ambulancias, patrulheiros, escolta de apoio etc para explicar como funciona uma competicao e seus riscos. Ninguem ta ali para por a vida em risco, e como alguns me disseram quando eu falava que era um absurdo tudo que acontecia, "nao quer correr risco faz spinning", sim, eu faco spinning, treino resistencia ao acido latico com spinning tambem, o que me garantiu 1o lugar na prova de contra relogio, na Elite MTB. Aos que tambem citaram a falta responsabilidade em nao termos visto e desviado a ambulancia e o patrulheiro, informo que sprint de verdade e quase em apneia, e em alguns momentos vamos de cabeca baixa, beirando os 60km/h fica meio dificil ter alguma reacao... Pois bem, o pior foi a tentativa de agressao de um senhor da mesma "equipe" que eu, enquanto eu exigia respeito e seguranca a todos nos ciclistas. Ai fica dificil....Gracas a minha pontuacao no Contra Relogio, consegui o 2o lugar, realmente foi muito bom, senao fosse o acidente, havia muita possibilidade de um 1o lugar. Mas o que importa de verdade, e que todos estao bem, algumas escoriacoes, um atleta com uma lesao na clavicula, uma bike de fibra de carbono quebrada, mas todos saos e salvos. Parabens a todos atletas que pedalaram forte e ao sr. Anderson Rodrigues pelo comprometimento na organizacao e pelo comportamento diante de toda situacao.
Pelotao de frenteAinda nao competi todo o campeonato Zona Sul, mas ate entao um dos meus percursos favoritos e o Boqueirao. Um lugar bonito, variado, tem um bom nivel tecnico e e onde mais gostei do meu desempenho, mesmo que os 57km encarando subidas, algo que nao temos aqui em Rio Grande, seja considerado bem desgastante entre os ciclistas da regiao. Tirei 6o lugar, realmente tem bastante gente melhor que eu, mas cada dia que passa sinto que estou melhorando e no tempo certo, e nesta corrida pude por em pratica os treinos que vinha fazendo, e prefiro mil vezes fazer forca pra escalar do que ir contra o vento.Bikes bem transportadas, gracas ao Mario Menger - Infoplanet CassinoBem, vamos aos detalhes, consegui aquecer bem, e entrei um pouco atrasado na largada, atrasado porque eles separam os pelotoes e eu teria que ir no pelotao de frente, uma briga me enfiar com a bike no aperto, e quando achei um espacinho, olhei na volta, minha Specialized parecia uma barra forte no meio de todas aquelas bikes tops, ate tinha umas simplesinhas mas nao era muito facil de achar. Alem do nivel dos atletas, percebia-se que a corrida seria boa. Dada a largada controlada, nao me afobei, ate tentei ficar atras do Derlain Lemos, meu amigao, experiente nao iria se matar no inicio como eu ja fiz algumas vezes. Mas nem consegui, tinham muitos ciclistas e a descida inicial no asfalto, mesmo controlada e forte e tem que estar toda hora beliscando os freios. A controlada terminou apos passarmos por uma ponte estreita e entrarmos numa subida longa, ai foi lindo de ver os caras de ponta escalando forte, escapando do resto pelotao. Entao ficamos, eu, Derlain, Breno e Pablo, todos da Nobre, trabalhando juntos. Eu e o Breno comecamos a andar com facilidade nas subidas e escapamos, nos juntando a outros dois ciclistas de equipes diferentes, um categoria Elite e outro da nossa, Junior. Largada controladaQuando se esta clipado no mountain bike, ou seja, com a sapatilha presa ao pedal, e fundamental estar atento, principalmente nas subidas de terreno solto, se a bike derrapa muito, vem o desequilibrio, se nao desclipa rapido, cai. Atento a isso, eu que gosto de usar os clips bem apertados, afrouxei para esta prova. Pois bem, um ciclista bobeou, derrapou, nao conseguiu desclipar e caiu encima de outro que tambem estava na nossa frente. Eu e Breno desclipamos rapido e tivemos de escalar a pe, por isso as sapatilhas de mountain bike tem travas bem grandes.Me sentia muito bem nas subidas, era dificil, mas os treinos de forca na musculacao e os treinos aerobicos laticos faziam diferenca, tanto na escalada, quando na recuperacao, e pra descer todo santo ajuda, e ai entrou a bike. Pedalo numa bike "29er", rodas de 29 polegadas, embalam muito bem e engolem os buracos, mesmo assim pra poupar, eu saltava alguns. Como da primeira vez que eu corri, tomei uma queda, fui bem cuidadoso, ainda mais que a bike pegava velocidade muito facil, passava os 60km/h em terreno acidentado, e finalmente meus
pneus Specialized Fast Trak 2.0 mostraram seu valor, mantinham a bike agarrada e segura. Uma coisa que me dava medo era o numero de ciclistas sentados na beira do caminho trocando pneu, se o meu furasse eu levaria um seculo para trocar. Mas nada foi pior do que numa das descidas, eu e outro ciclista que vinha comigo avistarmos alguns ciclistas sinalizando no meio do caminho, seguramos forte numa descida que vinha de uma serie de outras descidas com curvas e pedras, quando passamos por eles, ouvimos gritos de dor, um ciclista se perdeu na curva e caiu ladeira abaixo no mato, fraturou o punho. Infelizmente acidentes no ciclismo sao comuns e mesmo que nao seja um conhecido, e horrivel ver um companheiro do pedal se acidentar. Como este ja estava sendo atendido, seguimos caminho, logo adiante encontramos um fiscal de moto e o avisamos do ocorrido.A modalidade da prova era MTB Maratona, porem tinha uma trilha estilo Cross Country, que entrei todo desconfiado, pois era bem escondida e fechada num tunel de arvores, no meio do mato. Nunca tinha encarado este tipo de terreno, e nao fazia a menor ideia de como a bike se sairia, e ai veio a surpresa, subida ingreme com pedras e galhos e bem acidentada, onde mal cabia a bike, nao havia margem para erros pois se eu caisse desceria rolando no mato, se eu desclipasse sofreria muito para subir a pe, isso se conseguisse, nesta duvida, aparece um mini barranco bem no meio e logo em seguida uma pedra enorme enterrada, mordi o beico atravessei pelo barranco que fazia com que o pneu tivesse contato somente lateral e passei por cima da pedra, que maravilha, a geometria da bike foi feita para isso e as rodas 29 mais uma vez me deram tranquilidade, e eu me sai bem.Por volta dos 30km, meu ritmo sempre cai, dessa vez nao, estava bem confortavel na prova, como eu ja disse o local e bem bonito, subidas nao me incomodam tanto e e tao bom provar da adrenalina que as descidas kamikazes dao. A paisagem era sensacional em todos os pontosEstava ansioso pela hidratacao, minha agua mesmo numa caramanhola termica e o repositor hidroeletrolitico estavam quentes, e logo em seguida avistei o ponto de hidratacao, geralmente eu passo sem baixar o ritmo, pego um copinho e me viro com ele, mas vi que alguns ciclistas tinham parado, e nao eram da minha categoria, quando a moca me estendeu a agua, desclipei, peguei o copo coloquei no bolso da camisa, ela me ofereceu mais um, pra camisa de novo e pedi outro, agradeci e me fui. Nao estava gelada, mas bem melhor que a minha, mordi, tomei e joguei no corpo. Que sensacao, parece um dopping, e da-lhe pedal.Muita poeiraFaltando em torno de uns 5km para o termino da prova, avistei 3 ciclistas da mesma equipe uns 300 metros a frente, quando me viram, nao aumentaram o ritmo, portanto entendi que nao eram da minha categoria, mas nao tinha como ter certeza porque a placa da numeracao que leva a
cor da categoria fica na frente da bike. Estava num ritmo forte e rapidinho cheguei ate eles, ultrapassei conferindo, dois deles eram sub 30, e o outro, Junior. Aumentei mais o ritmo, e aproveitei uma descida longa pra escapar forte, na reta final da chegada ainda dei uma olhada, nem sinal deles, beleza!!!Disputa acirrada na minha categoriaTirei 6o lugar, apesar de ter ido muito bem avaliando e comparando comigo mesmo, me surpreendi. Infelizmente nao consegui uma colocacao melhor, ate porque meu desempenho e independente dos demais, e estes sao fortes mesmo. Mas fiquei feliz, terminei bem, sem muitas dores, sem muita ofegancia, e o mais importante, percebi uma melhora no meu desempenho com os novos treinos, conversando tanto com meu preparador quanto ciclistas de ponta, ate um ano o foco principal e a melhora no desempenho e a atencao na formacao de um bom lastro, nao em colocacoes, o melhor esta por vir, hehehehe. Alem disso, tudo e muito relativo, por exemplo, se eu estivesse na Sub 30, categoria que eu disputo no Campeonato Citadino e que no Zona Sul nao tenho a idade minima para ela, em vista dos competidores que cheguei na frente, teria concluido numa colocacao melhor do que na Junior (nesta prova).Isso ai sim e fora de serieO bacana destas provas e o sentimento de superacao e companheirismo entre os atletas e tudo isso em meio a todo aquele ambiente de competicao. Nas ultrapassagens ha sempre o cumprimento e as palavras de motivacao, isto e sensacional, mas e para poucos. Muita gente de fora critica o esporte de alto rendimento encarado de forma competitiva, mas destes, ninguem se presta a treinar forte, abrir mao de muita coisa, mudar o estilo de vida para conseguir estar ali, no meio da poeira, sol forte, sentindo dores pelo corpo, e mesmo assim conseguir sorrir, cumprimentar teu adversario e morder o beico para superar seus proprios limites.Gurizada forteMaiores informacoes e mais fotos: http://www.ulcmtb.com.br
As fucoes de casa pincel de maquiagem:Para passar base Como e: Tem formato chato e fino para espalhar por igual tanto a base cremosa quanto a liquida. Como usar: Coloque um pouco de base nas costas da mao e molhe apenas a ponta das cerdas. Espalhe na parte central do rosto (nariz, queixo, bochechas), puxando sempre o produto para as laterais e dando batidas com o pincel para a cobertura ficar mais uniforme. Depois, passe nas outras regioes, com movimentos continuos do centro para as extremidades do rosto, para espalhar bem o produto. A pele fica com um efeito aveludado. Para passar corretivo Como e: achatado, fino e menor do que o pincel de base. Quadradinho ou com as extremidades estreitas, ajuda a camuflar olheiras com precisao. Como usar: passe corretivo nas olheiras, abas do nariz, em volta da boca e no arco da sobrancelha. De leves batidinhas com o pincel ate deixar uma camada fina do produto assim seu rosto nao vai ficar com manchas desiguais do produto. Para passar po Como e: deve ter muitos pelos e ser redondo para poder cobrir de uma so vez as areas maiores do rosto. Os compactos, com cabo pequeno, facilitam a aplicacao do produto no pescoco e colo. Como usar: com movimentos de vaivem, passe o pincel na zona T do rosto o centro da testa, as laterais do nariz, sob os olhos e o centro do queixo sao lugares que sempre pedem uma aplicacao de po para disfarcar a oleosidade. Para nao errar na dose, encoste o pincel no po, de uma batidinha na mao ou assopre de leve para tirar o excesso. Para passar blush Como e: com cerdas arredondadas ou chanfrado (este e o mais indicado para marcar as macas do rosto). Como usar: passe o pincel partindo das macas do rosto (dar um sorrisinho ajuda a encontrar o local certo) em direcao as orelhas. Se quiser um look estilo boneca, faca movimentos circulares nas macas do rosto. Para o make ficar mais natural, retire o excesso de produto do pincel com um sopro, antes de aplicar. OLHOS Para passar a primeira camada de sombra Como e: com espuma (melhor para aplicar sombras com glitter) ou de cerdas achatadas. Como usar: como fiz o produto mas nao da muita definicao, e ideal para passar a primeira camada de sombra. Na hora de aplicar uma sombra escura, use as bordas do pincel para sombrear o concavo dos olhos e suavizar o make. Para esfumar a sombra Como e: com cerdas fofinhas e formato oval. Como usar: faca movimentos curtos e leves de vaivem, para deixar a sombra bem natural. Para delinear palpebra, corrigir sobrancelha e contornar linha dos cilios Como e: tem cerdas finas e bem durinhas (e chamado de pincel chanfrado). Como usar: para delinear, umedeca a ponta do pincel chanfrado, passe na sombra e faca um traco grosso rente aos cilios. Use a versao com cerdas cortadas na diagonal para puxar o traco de sombra para o canto externo dos olhos. Para fazer um traco bem fino na linha
dos cilios e criar efeito de delineador cremoso Como e: tem a ponta superfina e com as cerdas bem juntas. Como usar: desenhe uma linha com lapis da mesma cor do seu delineador rente aos cilios. Depois, cubra o traco com o pincel. BOCA Para pintar os labios Como e: o de cerdas bem finas e juntas e ideal para fazer o contorno dos labios. O de cerdas um pouco mais grossas e um pouco maiores e melhor para espalhar o batom. Como usar: passe o pincel mais fino no batom, desenhe primeiro o V no labio superior, faca um traco no meio do contorno dos labios inferiores e entao va contornando a linha dos labios em direcao as extremidades, em cima e embaixo. Com o pincel mais grosso, preencha os labios. Como limpar seus pinceis Lave-os com um shampoo neutro. Seque com papel toalha ou um lenco umedecido e NUNCA guarde os pinceis sem que as cerdas estejam completamente secas. A lavagem pode ser feita a cada 15 dias.BY:capricho.abril.com.br/blogs/caprichanomake/dicas-basicas
Como voces ja devem ter lido no blog da Mari (www.amoglossdechocolate.blogspot.com), ela fez uma parceria com a Planet Cosmetics, e ela ta feliz da vida!! Eles vao mandar amostras para ela para ela falar mais sobre, inclusive eu, Leti, tenho certeza que vao mandar para a casa da Mari os produtos, como os Mini Esmaltes. E em breve as coisas comecarao a chegar!!!Quando chegar eu posto o que chegou!!!!!Bjokas da Leti!!! Bom gente ja e 2012,e tem pessoas que ficam falando que em 2012 o planeta ira acabar.Mas tive a brilhante ideia de fazer tipo uma pesquisa para saber se voces acham que o mundo ira acabar.Escreva sua opiniao nos comentarios.E VOCE tambem pode ajudar a impedir que o mundo acabe,fazendo brinquedos de sucata,reutilizando as garrafas pet(600 ml)voce pode usar denovo elas,plantar arvores separar o lixo corretamente etc,etc. Aqui em Caxias do Sul (RS), existe a Festa Nacional da Uva. E tem uma coisa muito legal. Sabe o que e? Se nao sabe, vai aprender agorinha: Tem uma rainha e duas princesas:PRINCESAS Aline Casagrande e Kelin ZanetteRAINHARoberta Toscan Ta com saudade das aulas???Eu nao,so das minhas amigas e so 2% de aula!!!Eu Leti passei para o quarto ano.Tchaau!!! Beijos Leti!*Desculpa por escrever tao pouco. O verao e minha estacao do ano mais preferida!!!Por que esta estacao do ano e calor!!!voce gosta de ir a praia pegar uma corzinha,fazer castelo de areia,pular na piscina do hotel,etc??E,eu sei e muito legal fazer todas essas coisas na praia!!!Beijokas da Letih!!!!!!*Desculpa por escrever tao pouquinho,e que estou sem inspiracao!! Ola meninas!Vim me desculpar por nao ter entrado mais, ando meio sem tempo. E a novidade e que agora tenho parceria com minha prima do blog Amo Gloss de Chocolate. Nos iremos fazer videos tutorias quando pudermos e mostrar para voces! Confira:Entao se voces gostaram, sigam ela no canal: www.youtube.com/amoglossdechocolate Gente, voces sabiam que a Selena Gomez pintou as pontas do cabelo de azul e roxo? Ou sera que e aplique? Temos uma grande duvida, acho que muitas! Eu, na minha opiniao, acho que ela ficou HORROROSA. Os fas deixarao de amar ela? Eu, mas eu, nao gostava muito dela, e agora tenho certeza que nao gosto mais!E voces, o que acharam? Escrevam nos comentarios!*Esse post nao tem intencao de ofender os fas, quem gosta dela ou ate mesmo ela!BEIJOS! Voce vai precisar de:Sabonete (especial para caes e gatos)Shampoo neutro(para caes e gatos)Uma toalha de rosto(para secar o animal)AguaUma coleiraUma guia(tem um ganchinho para prender na coleira)DICA: se for lavar o animal em apartamento,amare a guia no box.DICA: passe o sabonete e o shampoo so ate o pescoco para nao arder os olhos do animal.DICA: e melhor secar o animal com um secador de cabelos.COMO LAVAR:Molhe bem o cachorroPasse o saboneteTire muito bem as espumas do sabonetePasse o shampoo neutro (de cachorro)Tire muito bem as espumas do shampooSeque o animalAcaricie o pelo do animal para tirar os pelos que cairam.E so isso, espero que tenham gostado! E chega ao fim a votacao para MSW no dia 16.9.(Vencedoras da Primeira fase) BSA//Chukrutz, solo! Esse Documentario sobre as Raves
que foi administrado e produzido pelo site www.raves.com.br, e um documentario interessantissimo que engloba temas e assuntos polemicos como as drogas nas raves, mas tambem mostra o que esta por traz das raves os bastidores desses grandes eventos enfatizando estudos e fatos e com comentarios de especialistas. Segue a baixo o documentarioParte 1 (Documentario)Parte 2 (Documentario)Quer ficar por dentro das Raves? Acesse www.raves.com.br