VAMOS AOS BANHOS!E verao muito sol, muito calor, muito banho de piscina e de mar Isto e o que mais queremos,porem as altas temperaturas desta estacao nos pede cuidados especiais com a saude. Para amenizar o calor do verao e preciso cuidar nao apenas da pele mas da alimentacao tambem.Como transpiramos mais no calor perdemos certa quantidade de agua e sais minerais junto com o suor, por isso a reposicao destes itens deve ser feita diariamente com agua e alimentos como frutas, verduras e principalmente com saladas folhosas. E hora de investirmos na alimentacao saudavel para tratar do corpo de dentro para fora e nao podemos nos esquecer do protetores solar e dos hidratantes para proteger e tratar da pele por fora.As piscinas do Clube Escola Curuca estao preparadas para refrescar criancas, e adultos, nada como um banho para combater o calor e com muita diversao para toda a familia!texto: Cirlene BraulinoClube Escola Curuca BENEFICIOS DA HIDROGINASTICAA Hidroginastica melhora a sua capacidade aerobica, a resitencia cardiorrespiratoria, a resistencia e a forca muscular, a flexibilidade e o bem estar geral, alem de queimar muitas calorias, em media 400 calorias em 1 hora. Os exercicios aquaticos sao muito bons pois a agua reduz os impactos dos movimentos e os exercicios podem ser praticados por todas as idades, homens, mulheres, jovens, idosos e ate mesmo criancas se beneficiam destas atividades A contribuicao basica da pressao da agua e que estimula a circulacao e faz o aparelho respiratorio trabalhar mais A agua e um elemento vital e todos sabem disso. Sem agua nao podemos sobreviver, a agua e um meio que nos proporciona prazer e relaxamento. So pelo simples fato de estarmos na agua ja sentimos seus beneficios. As vantagens do trabalho na agua sao as seguintes: movimentacao corporal sera facilitada pela flutuacao. O peso corporal e aliviado em mais ou menos 90% desde que a agua esteja na altura do peso do individuo. A agua auxilia a pratica de exercicios mais dificeis. Com a diminuicao do impacto as articulacoes, musculos e coluna serao trabalhados com mais seguranca. Etc. Objetivos da hidroginasticaMelhorar condicoes cardiorrespiratoriasMelhorar a flexibilidadeTrabalhar coordenacao motora, ritmo e agilidadeTrabalhar a forca e a resistencia muscularReeducacao respiratoriaMelhora na posturaE proporcionar relaxamentoBeneficios da hidroginasticaA hidroginastica esta sendo cada vez mais reconhecida por ser um exercicio agradavel e muito eficiente. Vejamos alguns beneficios proporcionados pela agua que e o nosso maior tesouro.Auxilia na perda de peso, pois queima caloriasAuxilia na pequena e grande circulacaoAuxilia melhora de problemas respiratoriosCorrige a posturaMelhora capacidade fisica do individuo, bem como seu condicionamento fisico, aerobico e muscular.Desenvolve uma boa forma fisica, proporcionando assim uma aparencia saudavel e jovem.Diminui as probabilidades de doencasProporciona uma diminuicao no stressRelaxa devido a flutuacao, turbulencia e temperatura, pois, tem efeito massageadorMelhora a autoconfianca, devido a diminuicao do peso o individuo consegue realizar dentro da agua coisas que ele nao conseguiria realizar em terraMesmo aqueles que nao sabem podem praticar a hidroginasticaNao tem aquele desconforto causado pelo suorPratique hidroginastica, mas sempre com a supervisao de um profissional especializado na area. Temos Hidroginastica aqui no Clube Escola Curuca, alem