thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
O para ser so depende de voceE assim, um belo dia voce se depara com o que acha ser o amor, mas sabe aquele amor que so te faz mal, que na verdade nao e amor, e mais egoismo e doacao da parte de apenas um, mas voce acha que se perder ele, pede toda a sua vida, porque ele e sua vida nao, e?! Pois bem, esse medo parece que chega muito rapido e a vida, aquela que te deu esse tipo de amor, resolve tira-lo de voce quase na mesma velocidade, e voce chora e chora muito por muitas noites interminaveis, ate que um belo dia voce tem a chance de rever aquela pessoa que tanto te fez mal e bem, porque de tudo que fica, fica um pouco dos dois, principalmente a parte do aprendizado, pois e, ai nesse dia voce ver que nao e amor, na verdade nunca foi amor. E voce pensa, sera que um dia eu vou amar de verdade, um alguem que me queira do jeito que eu sou, e o destino volta a brincar contigo e te da outro ser para voce chamar de AMOR, mas dessa vez, e diferente, e aquela entrega verdadeira, de coisas inusitadas, de sentimentos extravagando, de demonstracao simples que nao tem dimensao do afeto que a envolve, aquele amor, que tu queria e sempre pediu, mas parece que ele veio para voce na hora certa, mas para ele, um pouco cedo ou tarde demais, nao se sabe ao certo se e isso mesmo, voce so sabe que queria ele do seu lado, sem indecisoes, sem queixas, que te aceitasse e acreditasse que o que voce sente e puro, unico e verdadeiro, mas voce nao sabe se ele vai ficar e tambem nao pode obriga-lo a ficar. Dai a gente fica nessa de: eu te entendo, mas nao queria que fosse assim. E fica esperando o fim dessa historia que voce nao pode mudar, mas pode decidir ou fica e espera ou se vai e fica so com a lembranca de que foi bom, mas nao era para ser. Quando na verdade o pra ser, so acontece quando voce aceita e abraca com toda forca o que a vida esta te dando, mas voce nao pode abracar sozinho, tem que ter reciprocidade. Por isso, que voce saiba reconhecer o amor quando ele surgir e que voce nao o perca por medo de tentar.Joseane Guedes <a target="_blank" href="http://www.mariabrilhantina.com.br/index.php?route=common/home&tracking=51cc9687bbc14"><img src="http://www.mariabrilhantina.com.br/admin/uploader/server/php/files/banner300_250.gif"></a> E a gente sempre se pergunta: O que que ela tem que eunao tenho?. Nada boba, voce e muito melhor do que ela, voce tem o cabelo maisbonito, e mais inteligente, muito mais simpatica, entre varios outros adjetivosque ele ainda nao viu e que provavelmente quando perceber, voce ja nao maisestara caidinha por ele. Ai ele que vai se perguntar, o que ele tem que eu naotenho?! E sera sua hora de responder: Ele tem o amor que voce nao quis. E quehoje me faz imensamente feliz ao seu lado. Simples assim!Joseane Guedes Sera que casar e o que toda mulher quer?Por
que todo homem acha queo sonho de toda mulher e casar? Voces nao sabem o quao enganados estao. Deveser porque a sociedade desde os primordios relacionou mulher com dona de casa,saber cozinhar, cuidar de crianca, lavar, passar, esta em casa de preferenciana cozinha esperando o homem quando o mesmo chegar do trabalho ou da caca. Mulherquer muito mais do que isso, claro que queremos uma familia, queremos filhos(nao todas tambem), e muitas nem precisam se casar p terem filhos. Mulher querna verdade um homem, mas um HOMEM, daqueles que sabem que para ser umaverdadeira mulher, nao precisa saber cozinhar, saber cozinhar e so um pequenodetalhe; nao precisa ser a Gisele Bundchen, mas sim feliz com a aparencia quetem; que sabe ser sensual na medida certa, e o faz achar que mulher nenhuma ofaz chegar aos delirios na cama, como so ela sabe; que nao precisa ser a loiraque os amigos tanto admiram, mas a inteligente que e capaz de manter uma conversapor mais de dois minutos; que tem o poder de ouvi-lo e dizer quando ele estaerrado, e que mesmo assim o faz admira-la pelo simples fato dela deixar elelouco so com o jeito que morde o labio quando esta com vergonha ou ansiosa; quetem medo como toda mulher, mas nao e dramatica ao extremo; que sabe que e ele oHOMEM da vida dela, e que por isso nao precisa ter ciumes bestas, pois sabe queas qualidades que ele teme a principal que a aceita como ela e, e isso, ah issoela nao encontra em nenhum outro. Bem e o mais importante, eu vos digo que osonho de toda mulher sem excecao, e ser amada. E bem simples, mas a maioria doshomens nao sabem o contexto dessa palavra! Joseane Guedes
Deitar-se na cama, dormir em seguida, sem interrupcoes e pesadelos. Acordar no dia seguinte, descansado, relaxado, disposto, de bem com a vida!Desjejum, almoco, lanche vespertino, e tudo bem! Sem azias, ma digestao, arrotos, gases, halitose... e nada dos famosos anti-acidos!Ir ao banheiro para as importantes necessidades fisiologicas duas ou tres vezes ao dia sem qualquer esforco ou remedio auxiliar. Tambem desconhecer dores e sangramento anais ou a existencia de hemorroidas!Passarem os anos e seu peso permanecer o ideal: nem mais nem menos! e isso sem os famosos regime ou qualquer moderador de apetite!Mudar o tempo, vir o frio, e todos ao seu redor comecarem a espirrar, tossir, eliminar secrecoes nasais, terem o corpo dolorido... E voce nao estar nem ai! Ha muitos anos nao sabe o que e gripe ou resfriado!Dor de cabeca, entao! Que muita gente sofre todo dia, vive reclamando e comprando remedio recomendado pela proaganda... Voce nem lembra o nome do ultimo! Tambem..., faz tamto tempo! e nao tem qualquer medicamento em casa!Alem disso, esta sempre alegre, de bom humor, otimista, diferente da maioria: voce tem saude mesmo! e absolutamente de graca!O que acha do que acabou de ler?E sonho, fantasia, dificil, impossivel!Sera que existem pessoas com saude nesse nivel?Voce gostaria de ser essa pessoa?sinceramente, acho que voce pode. Com os avancos da medicina preventiva, milhares de pessoas tem melhorado sua qualidade de vida e obtido saude total ao reconhecerem que tais beneficios dependem do que comem e bebem, de como e quanto trabalham e descansam, das agressoes dos vicios, dos exercicios regulares, do estilo de vida como um todo, enfim.Quanto mais praticar as leis da saude valorizando sua relacao de causa e efeito, mais vantagens obtera.Garantimos que os resultados surpreendem e animam!!!E uma questao de saber, e querer. O SEGREDO DO BEM ESTAR. AS OITO LEIS NATURAIS PARA SUA SAUDE. CONFIANCA:Ter confianca e uma boa virtude, mas o que ela tem a ver com saude? recentes pesquisas na medicina psicossomatica comprovam que tem muito haver sim. Hoje e sabido que muitas doencas podem ser causadas simplesmente pelo que sentimos. A relacao entre o corpo e a mente e muito mais profunda do que pensamos.Raiva, emocoes negativas e estresse sao coisas que nos comem por dentro. Por outro lado, o perdao, um bom nivel de confianca e uma atitude positiva, podem nos dar paz interior e estabilidade. Mas estas coisas nao acontecem sozinhas. A Oracao pode ser aqui uma grande ajuda. A garantia de ter um Pai amoroso celeste pode ser uma boa base para o desenvolvimento desta relacao de confianca. Ate mesmo os amigos poderao nos decepcionar, mas confiar neste Pai e fundamental e nos da estabilidade mesmo nas mais dificeis circunstancias.TEMPERANCA:A droga e um tema muito debatido hoje. Muito se diz sobre drogas pesadas como a heroina, crack, LSD e varias outras, mas o alcool e uma droga que ceifa muito mais vidas do que todas essas outras juntas, causando 1 de 4 casos de morte abaixo de 30 anos. Sem falar de todos os efeitos negativos fisicos e emocionais causados por uma ressaca. Mesmo bebido moderadamente,
o alcool traz mais riscos a saude do que vantagens.. O tabagismo e outro fator prejudicial para a nossa saude. Alem dos inumeros ataques cardiacos, um terco de todas as mortes por cancer sao provocadas pelo fumo. Cafe e cha preto sao alguns formas de drogas leves, mas o consumo dessas substancias regularmente leva a varios riscos a saude. Faca todo o possivel para ficar livre da dependencia dessas substancias. Se necessario procure ajuda competente e tome medidas decisivas, para o bem de sua saude.SOL:Um dia ensolarada e um tratamento para melhorar a sua disposicao bem como a sua saude. Luz solar e basica para a producao de vitamina D, que e essencial para a formacao ossea e por isso um fator importante na prevencao do raquitismo e osteoporose. Voce sabia que a luz do sol melhora a qualidade do sono? Estudos mostram que a producao de melatonina e aumentada pela exposicao a luz solar. O sol e fundamental para manter bons niveis de hormonios e a sensacao geral de bem estar. A luz solar e o exercicio sao fatores essenciais no tratamento de depressao. Mas os efeitos colaterais indesejados do excesso de sol na pele, como o envelhecimento precoce ou mesmo o cancer? Equilibrio e a chave! A queimadura solar deve ser evitada de qualquer forma. Mas a exposicao adequada a luz do sol pode fazer milagres no corpo e alma. NUTRICAO:Voce e o que come. Este velho ditado revela grande sabedoria. Afinal cada celula e construida por "blocos" de nutrientes, fornecidos pela comida que comemos.Infelizmente, a alimentacao no mundo ocidental mudou drasticamento nas ultimas decadas. Produtos refinados sao utilizados em grandes quantidades, bem como o consumo e carne que aumentou muito em comparacao com as geracoes anteriores, resultando em doencas cronicas, como problemas cardiacos, acidente vascular cerebral, cancer, diabetes e obesidade. O maior uso possivel de produtos vegetais em cada refeicao, na sua forma natural, podera ser a nossa esperanca. Sua base deve ser: cereais integrais como o pao, arroz ou massa, em combinacao com frutas e legumes. Produtos refinados como: acucar, oleo e farinha branca devem ser usados moderadamente. E agora, o que voce vai comer? Muitas coisas... Ainda mais nesse pais tropical repleto de frutas, alimentos variados e coloridos produzidos todo o ano. Experimente!AR PURO: O ar puro e essencial para a vida, podemos ficar semanas sem comida, dias sem agua, mas apenas alguns minutos sem ar. Este fato e tao simples, mas ainda nao e considerado o suficiente para compreendermos sua importancia. A qualidade do ar em nosso ambiente e um fator importantissimo para um bom desempenho fisico e mental. Por esta razao, e recomendado ter ar puro em nossos quartos constantemente. o sono e mais profundo quando o quarto permanece com a janela entre-aberta durante a noite. A respiracao correta e essencial tambem. Infelizmente, muitos adultos tem o habito de respirar superficialmente, sem a utilizacao do abdome. A respiracao superficial pode levar a fadiga, anemia e depressao. Experimente respirar profundamente algumas vezes ao dia. Distenda o abdome na inspiracao e contraia na expiracao rapidamente. Aumentar a
oxigenacao em suas celulas podera dar um otimo aumento nas suas vitalidades.AGUA: Esta sempre ao nosso redor: na chuva, orvalho, rios, lagos e mar.E ainda um bem tao comum que nem a preservamos ou pensamos no quanto e essencial para a vida. Cerca de 75% do corpo humano e agua e 85% do cerebro tambem e agua. Nao se admire entao que a falta de agua no organismo, resulte em cansaco mental e dor de cabeca. mesmo para aumentar a resistencia fisica a agua e extremamente essencial. Isto foi demonstrado na primeira escalada do Monte Everest, quando Edmund Hillary e sua equipe, para obter exito nessa missao, tomavam 12 copos de agua por dia. Esta cansado e se sentindo mal? A agua faz parte do tratamento. Ela ajuda nao so para deixar o sistema imunologico em boa forma, mas tambem a eliminar as toxinas do organismo. Este fresco refresco pode fazer maravilhas para a melhora do desempenho do corpo e da mente.EXERCICIO: Exercitar tambem descansa. O exercicio nao e essencial so para o sistema muscular, mas para todo o corpo e afinal para a nossa saude. Alem da dieta saudavel, deixar o cigarro, o exercicio fisico e o fator mais importante para a promocao da saude e da longevidade. Diabetes e obesidade sao duas doencas de dimensoes epidemicas atualmente, causadas por uma perigosa combinacao de um elevado nivel de gordura na dieta e a falta de exercicio fisico. Mas exercicio faz mais do que simplesmente reduzir peso excessivo. Alem de reduzir os niveis de colesterol, normaliza a pressao arterial e os batimentos cardiacos. Sem falar dos outros beneficios, como melhorar o sistema imunologico, o sono, o aumento da sensacao de bem-estar, prevencao de osteoporose e reduzir o estresse. Meia hora de exercicio por dia e um investimento que compensa minuto a minuto, pois aumenta a eficiencia pelo resto do dia. O exercicio e uma lei da vida e saude.REPOUSO: Muitas pessoas hoje consideram dormir o suficiente, um luxo ou perda de tempo. Na media, estamos dormindo uma hora e meia a menos do que a geracao anterior. Cerca de 40% de todos os adultos se queixam de varios sintomas decorrentes da deficiencia de sono. Os resultados sao: desde maior susceptibilidade a resfriados, ate reducao de desempenho mental, aumento da incidencia de acidentes e problemas de relacionamento. Dormir regularmente de sete a oito horas por noite nao e um luxo, porque o sono de hoje da a voce a energia de amanha. Voce fica mais relaxado, mais eficiente e estara obtendo varias outras vantagens como um forte sistema imunologico e diminuicao de sensibilidade a dor. Alem de um bom sono durante a noite, algumas pausas durante o dia sao muito beneficas. Ter um dia de descanso semanal, e como um oasis num mundo confrontado com o estresse. Retire esse tempo para para o seu proprio beneficio e de sua familia. Poucos minutos de pausa apos cada hora de trabalho pode produzir uma liberacao surpreendente de energia fisica e mental. Nao sao sobras de tempo, claro que nao! De a si mesmo uma pausa.
dos estudantes, ja que o nutriente ajuda a evitar a sobrecarga que o corpo pode sofrer devido ao excesso de atividades mentais. Sao boas fontes de fosforo cereais, leguminosas, frutas, chas.Vitamina B6 (Piridoxina): uma das vitaminas mais importantes para o sistema nervoso central, pois ajuda o cerebro a produzir os neurotransmissores, vitais ao seu funcionamento: graos integrais, batatas, vegetais verdes e milho.Fisetina: essa substancia e capaz de desencadear um processo chamado de "potencializacao de longo prazo", que permite que as memorias sejam armazenadas no cerebro com mais facilidade e que o cerebro estabeleca conexoes mais fortes entre os neuronios. Suas fontes: frutas vermelhas (principalmente o morango), tomates, cebolas, macas, pessegos, uvas e kiwi.
Receita: leite, leite condensado e brigadeiro veganosO post de hoje traz uma sequencia de tres receitas. Leite de amendoas Leite condensado de amendoas Brigadeiro de panela (com leite condensado de amendoas) > delicia, campeao!1 O leite de amendoas e uma alternativa deliciosa ao leite de vaca e pode ser usado igualmente em qualquer receita com leite. Clique aqui e veja suas qualidades.Ingredientes: 2 xicaras de amendoas cruas, sem sal e hidratadas; 3 xicaras de agua; 2 pitadas de sal; 1/2 colher de cha de levedo de cerveja (opcional).Como fazer:Passe todos os ingredientes no liquidificador, reservando somente uma das xicaras de agua pra depois.Em seguida, coe o liquido com uma peneira e devolva a polpa retida ao liquidificador, acrescente a ultima xicara de agua e bata mais. Coe novamente e reserve a polpa.Agora passe o liquido por um pano de prato ou coador pra tirar todo o resquicio de polpa e casquinha das amendoas. Junte ao material residual do pano a polpa reservada, faca uma trouxinha e esprema bem ate tirar todo o liquido.O leite esta pronto e voce pode usar a polpa restante em massas, bolos, num risoto, pra fazer queijo vegetal ou no que mais voce imaginar.Se quiser um leite mais suave, e possivel diluir um pouquinho.leite de amendoas que fiz hoje2 Leite condensado de amendoas. Nao preciso nem dizer o que pode ser feito com leite condensado...Ingredientes: 2 xicaras de leite de amendoas 1/4 de xicara de acucar (usei demerara) 3 colheres de cha de amido de milhoComo fazer:Leve ao fogo baixo o leite de amendoas e o acucar, mexendo para dissolve-lo. Deixe no fogo, mexendo eventualmente, ate comecar a engrossar.Meu leite condensado de amendoas reduzindo no fogoEm seguida, em uma xicara, dissolva as tres colheres de amido de milho com um pouco do leite aquecido. Retorne a mistura a panela, mexendo rapidamente e mantendo o fogo aceso so para engrossar. 3 Brigadeiro de panela (com leite condensado de amendoas)Ingredientes: 1 receita acima (porcao de leite condensado de amendoas) 3 colheres de sopa (generosas) de cacau ou chocolate em po sem acucar 1 colher de sopa de oleo de girassol 1 colher de cha de levedo de cerveja em po (opcional) 5 gotinhas de essencia de baunilha (opcional)Como fazer:Leve o leite condensado de amendoas e o oleo ao fogo brando e mexa. Acrescente o chocolate aos poucos sem parar de mexer. Quando uso cacau em po, que e menos soluvel, costumo dissolve-lo antes com um pouquinho de agua bem quente.Acrescente a colher de cha de levedo de cerveja em po, as gotas de essencia de baunilha e continue mexendo ate atingir a consistencia desejada.Meu brigadeiro de panela (com leite de amendoas)Ai e so meter a colher!!!E uma de-li-cia!!E nao te deixa com estomago embrulhado, com queimacao, nada disso... Nao sou muito entusiasta do leite de vaca, pertenco aquela corrente que acha que leite foi feito para bezerros e nao para seres humanos. Mas, substituir o leite na alimentacao e complicado, pois muitas receitas usam leite como ingrediente e como diz um amigo meu que tem intolerancia a lactose, Daqui a
pouco eu vou viver de luz... Nao posso comer nada!Ca entre nos deve ser complicado para os intolerantes a lactose encontrar alimentos compativeis. Nada de manteiga, creme de leite, iogurte, queijos, leite condensado... Pesquisei entao os leites vegetais, e descobri coisas interessantissimas. Os industrializados alem de lotados de aditivos quimicos sao carissimos e fazer em casa, alem de divertido (voce ja ordenhou graos?) e muito mais economico.Vamos la... Nada de preguica ou comodismo, voce pode ter um leite fresco, gostoso e nutritivo a partir de graos com propriedades maravilhosas e que fazem muito bem a Saude. Alem disso, ao utilizar uma dessas opcoes em suas receitas habituais vai conseguir novos sabores.Leite de Aveia:O leite de aveia e muito facil de preparar, so precisamos de uma peneira e um liquidificador e temos um leite bem gostoso e que nao interfere no sabor dos alimentos.Ingredientes: 2 xicaras (cha) de aveia em flocos Organica 3 xicaras (cha) de agua mineral ou filtrada;Modo de preparar:Deixe a aveia de molho na agua por uns 10 minutos apenas para amolecer.Bata tudo no liquidificador. Coe e leve para a geladeira. Durabilidade 3 dias.O leite de aveia e rico em fibras, isento de colesterol e lactose, contem vitamina E, ferro, entre outras vitaminas e minerais. Rico em fitoquimicos, produtos quimicos das plantas que ajudam a lutar contra doencas como o cancro, doencas cardiovasculares.Variacoes e Sugestoes:Abaunilhado: adicione no liquidificador uma colher de cafe de essencia de baunilha e acucar organico a gosto. Com granola fica muito bom. Com cacau ou na vitamina: adicione 1 colher de sobremesa de cacau em po e acucar organico a gosto. Se quiser uma vitamina bata com banana.Receitas salgadas: com o cozimento o leite de aveia tem o mesmo efeito do amido de milho, engrossa.Que tal um estrogonofe feito com ele? Pures, sopas cremosas, ja pensaram que legal poder aumentar as opcoes de cardapio?Variacoes de textura: mais ou menos aveia resultara em leites mais ou menos grossos de acordo com o que voce precisa para fazer os pratos mais cremosos.Leite de Inhame:Assim como o leite de aveia o de inhame e neutro, nao interfere no sabor da receita.Cozinhe um inhame organico com casca. Depois de cozido, descasque e bata com uma ou duas xicaras de agua de acordo com a textura que preferir. Coe e coloque em uma jarra ou garrafa de vidro. Pode ser adocado ou saborizado com canela, cacau ou uma fruta de sua preferencia.O inhame e depurativo, desintoxicante e fortalece o sistema imunologico. Rico em amido e fibras soluveis, ajuda a controlar os niveis de acucar no sangue e as taxas de colesterol sanguineo. Auxilia na digestao e na fermentacao do bolo alimentar, portanto no funcionamento dos intestinos. Fonte de Betacaroteno, vitaminas C e do complexo B, calcio, fosforo, potassio e ferro.Os medicos orientais recomendam a ingestao de inhame para fortificar os ganglios linfaticos. Na India, o sistema medico ayurvedico indica para restaurar as defesas organicas, principalmente como recurso para combater infeccoes e tumores.Leite de Arroz:Ingredientes 2 xicaras de arroz organico, sem lavar 10 xicaras de agua mineral ou 2 litros e meio
12 colher das de cha de sal 12 fava de baunilha ou 1 canela em pauModo de preparar:Leve tudo ao fogo por exatos 15 minutos, nao mais que isso. Bata tudo no liquidificador ainda quente no modo pulsar, por 3 vezes rapidas para que nao vire uma papa, queremos apenas quebrar os graos. Se esperar esfriar ele absorve toda a agua e teremos um leite muito grosso.Peneire mexendo o arroz delicadamente apenas para sair o liquido, pronto e so levar a geladeira em um recipiente de vidro. Tambem neutro.Leite de CocoDelicia, de sabor suave pode ser bebido puro ou utilizado em receitas doces e salgadas. Livre de aditivos quimicos presentes nos leites de coco industriais e ainda mantem todas as propriedades presentes na agua, no fruto e na gordura.Sua vantagem em relacao aos outros leites vegetais e a presenca do acido laurico, existente no leite materno, ajudando a combater infeccoes e aumentando a imunidade do organismo. Contem calorias, hidratos de carbono, proteinas, gorduras, sais minerais, vitamina A,B1,B2,B5,C, fosforo, calcio, ferro, magnesio, enxofre, silicio. Muito bom para adicionar aos outros leites vegetais para saborizar ou aumentar o rendimento.Ingredientes: 1 coco de preferencia Organico 900 ml de agua mineral mornaModo de preparar:Fure o coco e retire a agua. Reserve. Quebre o coco e leve ao forno para que a polpa desprenda com facilidade. Retire a polpa com uma faca. Bata por 3 minutos a polpa no liquidificador com a agua do coco reservada e mais a agua mineral morna. Coe em um pano de algodao e esprema para retirar todo o leite. Guarde a polpa do coco para utilizar em receitas.Leite feito com frutas oleaginosasNozes, amendoas, avelas, castanhas do caju ou do Para...As frutas oleaginosas sao excelentes para combater o envelhecimento celular, ajudam a diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, potentes antioxidantes, combatem os radicais livres, fontes de calcio e magnesio.Modo de preparar:Deixe de molho durante 8 horas ( de um dia para o outro), 12 xicara de cha das sementes de sua preferencia com 2 xicaras de cha de agua. Para quem prefere o leite mais doce deixe de molho junto 2 tamaras sem caroco.Na manha seguinte coe em uma peneira as sementes e passe embaixo da agua. Bata no liquidificador as sementes (com as tamaras, se for o caso) com 1 litro de agua. Coe a mistura em um pano de algodao e coloque numa jarra ou garrafa de vidro, dura 1 semana na geladeira. Este leite pode ser bebido ao natural ou em receitas que usam leite de vaca.Algumas dicas importantes:Os residuos podem ser aproveitados para fazer sopas, mingaus, paes, bolos e tortas.Utilize um saquinho e reserve apenas para coar o leite. Tem uma coisa meio ludica aqui, voce estara ordenhando os graos, uma sensacao especial garanto.Os leites vegetais nao podem ser fervidos que talham.Creme de Confeiteiro:Sabe aquele creminho que vem dentro de sonhos, carolinas ou nos paes doces. Pois e, ele normalmente e cheio de corantes para ficar com aquela corzinha amarela. Aqui temos um creme na versao sem gluten, corante ou leite. Bom tambem para rechear