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SER UM IRONMANpor: Redacao | 27.05.2012Ser um Ironman e uma decisao que precisa ser tomada em familia. Ao dar inicio ao processo de inscricao do Ironman o candidato precisa estar ciente de que tera que mudar seu estilo de vida e abrir mao de uma serie de momentos em familia e eventos sociais.Por esse motivo, os familiares precisam concordar com o fato de que tambem terao que se sacrificar em prol de um objetivo maior, que e a conclusao de um Ironman. E imprescindivel que essa decisao seja compartilhada por todos.Serao meses de dedicacao com treinos bastante volumosos, principalmente em finais de semana, e com sessoes que em alguns momentos poderao chegar uma duracao de 8 horas. Com a nova rotina, o atleta tera que se acostumar a acordar as 4 da manha para iniciar seu treino e seguir com seus compromissos cotidianos. Alem de diminuir consideravelmente o tempo de convivio com sua familia, nao serao poucas as vezes em que o atleta sera censurado e tachado como louco e ate mesmo como radical por colegas e amigos.De fato, todo esse processo e alheio e de dificil compreensao para os individuos que nao tem contato com a pratica regular de exercicio fisico e/ou ate afinidade com o mundo esportivo. Por outro lado, essas pessoas tambem se tornam estranhas e com uma realidade contraditoria ao novo ritmo e perspectiva de vida do atleta.Diferentemente dos atletas profissionais que tem no esporte seu meio de vida, o profissional atleta tem uma rotina extenuante e completamente fora do contexto esportivo, o que acaba por acentuar ainda mais o desafio.Treinar para um Ironman e uma equacao de equilibrio que demanda uma grande habilidade na organizacao de uma nova dinamica de vida que considera a rotina de trabalho, viagens profissionais, compromissos sociais, agenda familiar e milhares de eventualidades.Todos esses aspectos tornam o trabalho muito mais arduo, nao so para o atleta, como tambem para seu treinador, ja que um dos fatores determinantes para uma prescricao de treino e a disponibilidade de tempo do aluno.Alem desse fator, acredito que existem quatro sentimentos que interferem muito no resultado da prova. O atleta precisa lidar e dominar invariavelmente o medo, a dor, a solidao e a superacao.Muitas vezes me pergunto o que move um atleta amador. O que transforma uma pessoa comum em um atleta tao disciplinado e perseverante. E uma das respostas, talvez a mais assertiva, esta intrinsicamente relacionada ao desejo de superacao. O desafio da prova e na verdade a busca em se afirmar e dizer eu quero, eu posso. O limite de seu corpo e, principalmente, de sua cabeca precisa ser superado e nao existe melhor combustivel para um atleta amador do que esse desejo.Nesse sentido, a preparacao para um desafio dessa magnitude nao deve ser apenas fisica, mas tambem mental. O atleta precisa sentir-se seguro para enfrentar os quatro sentimentos citados e a orientacao e apoio de seu treinador e de fundamental importancia.Esses sao sentimentos parceiros do atleta de endurance e e indispensavel que se promova um ambiente que facilite a incorporacao e controle dessas emocoes. Nao
podemos contar com a sorte. O atleta precisa ser psicologicamente forte para manter sua trajetoria e atingir seu objetivo e em muitos casos e a cabeca que carrega o corpo ate a linha de chegada. Nao abro mao dessa preparacao e sugiro que os treinadores tambem nao abram.Administrando todas essas variaveis, vale ressaltar que a prova e em si a celebracao por meses de dedicacao e abdicacao. Sempre digo para meus alunos se divertirem, aproveitarem o seu dia e darem seu melhor, sem se preocupar com o tempo final. Afinal a premiacao nao e aquela que ele vai receber na chegada, que por sinal e a mesma do 6o ao ultimo colocado. O maior premio e a experiencia unica e especial que ele vai passar. Ao concluir um Ironman, o atleta tornar-se um individuo especialmente diferente, com atitudes positivas e diferenciadas e muito mais preparado para os desafios da vida.Por fim, a dica para evitar a depressao e vazio pos-prova e o estabelecimento de uma nova meta, um pouco mais branda e obviamente pactuada com seu treinador.Considerando todo estresse fisico que o atleta foi submetido ao longo da preparacao e tambem da prova, e hora de descansar e aproveitar para tornar-se novamente sociavel.Uma vida sem desafios nao vale a pena ser vivida... SOCRATESQuem nunca enfrentou desafios, apenas passou pela vida, nao viveu... AUGUSTO BRANCO
So agora depois de uma semana da realizacao da prova consegui um tempo para postar meu depoimento.Essa semana foi uma semana muito corrida no trabalho, assim como a semana que antecedeu a prova, mas nessa semana tive tempo de refletir sobre tudo o que aconteceu no periodo antes, durante e agora apos a prova.Para voce que acompanha meu blog e minhas publicacoes no facebook, pode perceber que desde o final de maio, apos o Ironman, eu venho enfrentando dificuldades em meus treinos devido a dores nos soleos das duas canelas, e uma dor na facia do joelho direito, que comprometeram meus treinos desde aquela epoca.Nao quero me estender com detalhes, pois pra quem acompanhou o diario de treinos 1/35 dias antes da prova em Caioba, pode perceber as dificuldades que enfrentei com essas dores em cada semana que se aproximava da prova.O resumo da opera e que desde o SESC Caioba desse ano eu nao competia! Os motivos foram diversos, problemas pessoais, profissionais e ate mesmo financeiros. E resolvi juntamente com meu tecnico, Homero Cachel, que focaria os treinos para o Tri Olimpico de Caioba - Etapa Inverno, e assim o fiz.No dia da prova eu estava bem, ainda que tivesse vindo de uma semana sem treinos devido a viagens profissionais que comprometeram a manutencao das modalidades.A natacao foi boa, sei que evolui mas tenho muito trabalho pela frente ainda, sera preciso melhorar muito mais. No ciclismo, ainda que sem vacuo o que tornou a prova muito mais competitiva, percebi que as quebras de treinos mais fortes devido a dor na facia comprometeram uma performance mais eficaz para sair melhor para a corrida, que por falar em corrida ...Essa foi um verdadeiro desastre! Ja na transicao do ciclismo senti que algo estava errado, meus soleos pareciam estar petrificados e essa sensacao me abalou psicologicamente, mas nao me entreguei. Logo que deixei a area de transicao, ainda na primeira reta sinto necessidade de parar em uma arvore e alongar essa musculatura para prosseguir adiante, pois doia muito, e quando falo muito e muito mesmo!Segundos depois de me alongar sigo adiante soltando as pernas gradativamente, mais uns 300mts pra frente essa dor me consumia a ponto de pensar em parar! Nesse momento dou uma parada, levo as maos na cintura e nesse momento paro e penso: "Que M ... ta doendo muito! Paro ou nao paro?"Certo ou errado optei por seguir adiante, imaginando que apos o primeiro ou no maximo segundo kilometro isso poderia mudar, ou seja, a dor pudesse desaparecer ou ate mesmo eu suporta-la ate o final. E foi o que aconteceu. Durante toda a corrida eu corri suportando essa dor que a cada kilometro so aumentava e pela primeira vez durante esse pequeno tempo de pratica nesse esporte, conheci o adversario mais duro ate entao - A DOR!Termino a prova com muita, mas muita raca e quando cruzo o portico de chegada uma caibra que ate entao eu nunca havia sentido, tomou conta da minha coxa esquerda travando minha perna e levando-me literalmente ao chao. Fiquei super constrangido com isso, mas
nao pude evitar essa situacao pois eu definitivamente nao conseguia naquele momento sequer flexionar minha perna. Todos os musculos da perna esquerda travaram e enrijeceram.Termino a prova na 25a. colocacao geral e 4o. lugar no Age Group.Esse resultado mediante todas as dificuldades enfrentadas durante pre-treinos e durante a prova me deixaram feliz, mas nada satisfeito.Essa semana nao treinei devido as fortes dores que ainda se faziam presentes na minha perna esquerda e tambem por ter sido uma semana muito dura no trabalho.Preciso definitivamente ir a um medico e tratar esses sintomas, que possivelmente tenham virado uma lesao, para apos tratamento e cura dos mesmos retomar meu treinos.Ja decidi que vai ser assim, precisa ser assim.Parabens ao Mauricio Letzow e Luis Goulart pela excelente prova que fizeram!Bons treinos a todos.Forte abraco,Rodrigo "Digao" da Fonseca
CHAMADA - ESPECIAL TRIATHLON OLIMPICO DE CAIOBA, EDICAO VERAO - 2012 eeeu tbm :'( Ask me anything so por que o brasil fez um gol ! -.-' ahsuhsuahus , amo voces suas loucas , tirando eu e claro (a)' por um momento um dia pensei que tinha alguem que confiasse , que estaria do meu lado pra me ajudar em tudo mesmo , mais nesse momento nao confio em ninguem , so em mim mesmo , quando os meus proprios ploblemas para mim mesmo :/ Ask me anything amg eu te amo mt mt mais ,eeeu to com mts saudades de tu tambem fdp Ask me anything Suas bestas amo voces s2 nao , :/ mais eu tambem te amo \o/ ' Ask me anything kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , po , ai canta essas garotas (a)' EvaLaranja *-*bish nada haver -.-' hsuashushuahushuahuhsa :D Ask me anything por um momento um dia pensei que tinha alguem que confiasse , que estaria do meu lado pra me ajudar em tudo mesmo , mais nesse momento nao confio em ninguem , so em mim mesmo , quardo os meus proprios ploblemas para mim mesmo :/ Ask me anything oun meu amr , eu sei que posso contar ctg , e nao se esquecer que vou estar aqui pro o que de & vier , nunca vou lhe deixar na mao , nunca diga que voce estar sozinha ! por que eu estou aqui e nada vai mudar ! *-* te amo mt parente linda s2 *-* Ask me anything IGREJA EV. PENT. REBANHO DE CRISTO FONTE DOS MILAGRES Eu gosto da foto que eu tirei de voce. Mesmo que a gente nao tenha nada, naquele momento, pelo menos por aquele momento, voce era meu e eu era sua e so isso nos importava. Pelo menos por aquele momento eu nao precisava me preocupar sobre o que vai ser de mim quando isso acabar, eu pude so ficar ali, encostada no seu peito e conversando por horas a fio. Pelo menos por aquele momento voce nao teve receio de dizer eu te amo, mesmo que aquilo nao alterasse em nada o nosso destino. Aquele era apenas o nosso momento, e eu te agradeco muito por isso, porque mesmo que so por aquele momento, eu te amei. Eu nao sei bem quem ou o que eu quero pra minha vida, mas eu tenho certeza plena das coisas que eu nao quero: eu nao quero alguem que goste de mim "apesar de eu nao ser a garota ideal", eu nao quero ser apenas um bom momento, eu nao quero ter um relacionamento vazio, eu nao quero estar com alguem se nao for por amor, eu nao quero alguem que me controle, eu nao quero alguem que me ponha pra baixo, eu nao quero alguem que me faca sofrer. Eu quero alguem que me ame, sem apesares. E se nao for assim, eu acho que eu tambem nao quero estar com voce. Esses dias tem sido dificeis, voce bem sabe. Ha algum tempo resolvi entrar no seu jogo e tentar algo
diferente. Voce disse que isso seria bom para nos dois, que isso nos faria crescer, mas agora eu vejo que isso era so a sua forma de nao se envolver e mesmo assim me ter por perto, enquanto nada melhor aparecia. Voce disse que nao se importava de eu ter essa visao sobre a gente, mas eu me importava, muito. Voce tem uma garota ideal em sua cabeca e ate que ela apareca, as pessoas que passarem por sua vida serao apenas lembrancas, amores passados, sem chance alguma de permanencia. E por mais que voce negasse que um "nos" jamais existiria, voce sabia que essa era a mais pura verdade. "Estamos em momentos diferentes!" voce diria. Eu sempre fui o tipo de pessoa que quando acredita em algo, luta ate o fim, e se voce estivesse realmente afim, voce tambem lutaria, mas nao foi o caso. Toda vez que voce mencionava o lance da "namorada ideal", minha auto estima que nunca foi das melhores, se jogava num precipicio e dessa vez, eu preferi desistir. Eu nao sou a namorada ideal para voce porque talvez eu nao goste de cultura nerd tanto quanto voce, eu nao sou a namorada ideal porque voce estipulou metas que para mim seriam sempre inalcancaveis e eu de tanto tentar que voce mudasse de ideia, percebi que era impossivel. Minha saude mental vale mais que alguem que diz eu te amo, mas nao te quer de verdade. Minha auto estima vale mais que alguem que so esta com voce por conveniencia, porque nada melhor aparece. Eu valho mais que um relacionamento fadado ao fracasso.Eu vou chorar e eu vou sofrer, e eu sei que voce esta sofrendo tambem, mas em algum tempo eu vou me recuperar e estar bem novamente, so nao sei se o mesmo aconteceria se eu continuasse num relacionamento que para mim sempre foi tao nocivo. Eu realmente espero muito que voce encontre seu par perfeito, mas se nao encontrar... Boa sorte!
Voce chegou e logo me tirou um sorriso. Eu estava aflita pensando se meus amigos gostariam de voce, eu estava aflita pensando no que meus pais pensariam de voce. E , mesmo que nos nao tivessemos nada, eu me importava com a opiniao das pessoas importantes na minha vida sobre voce. Eu me importava porque, mesmo que nos nao tivessemos nada, o que eu queria mesmo era estar com voce. Apesar disso, eu estava disposta a nao te ter. Nao, eu nao estava so disposta, eu estava bem em nao te ter. Por que caralhos isso mudou? Ela era uma menina que tinha muito medo de abelhas, quase uma fobia, ela dizia. Ela sabia todos os detalhes sobre os artistas que gostava e contava apaixonadamente a quem perguntasse. Ela nao lidava muito bem com broncas, mas lidava muito bem com gente, de todos os tipos, ela nunca maltratava ninguem. Ela tinha um coracao mole, dificilmente criava confusoes, facilmente se apaixonava. Ela queria ser grande, mas ela sabia que era pequena. Ela ria de suas piadas mesmo que ninguem risse com ela, ela dancava animadamente sem que pedissem. Ela cantava apenas quando estava sozinha, ela se permitia guardar isso para ela. Ela tinha suas conviccoes muito bem definidas e mesmo quando diziam que ela sonhava demais, ela ainda assim acreditava. Ela acreditava em horoscopo e astrologia e tentava convece-lo de que nao era uma psicologia barata, afinal, como alguem podia descreve-la tao detalhadamente sem nem conhece-la? Ela um dia quis alcancar as estrelas, mas caiu no meio do caminho. Ela queria ganhar seu coracao, mas teve medo entregar o dela e resolveu partir. Ela finalmente disse adeus. Eu nao sei se estou mais cansada ou mais triste. Sua ingenuidade nao me convence e estar com voce e ter que anular algumas emocoes e guarda-las para mim. Estar com voce e tao bom quanto e dolorido. Nao estar com voce tambem e dolorido, mas eu consigo lidar. E entao de tanto tentar ficar com voce, eu desisto. Porque eu nao quero anular meus sentimentos, porque eu nao quero abrir mao do meu orgulho, porque eu nao quero ficar mal por ninguem, porque eu nao quero estar longe, porque eu nao quero saber que o maior motivo para voce nao estar comigo e simplesmente porque voce nao quer. Entao eu desisto. Quando se trata de nos, eu sempre desisto. Por causa de voce e por voce, eu desisto. All along it was a feverA cold sweat hot-headed believerI threw my hands in the air and said show me somethingHe said, if you dare come a little closerRound and around and around and around we goOhhh, now tell me now tell me now tell me now you knowNot really sure how to feel about itSomething in the way you moveMakes me feel like I can't live without youIt takes me all the wayI want you to stay Tiveram tres vezes em que voce quebrou meu coracao. Na primeira, quando voce disse que voce era uma pessoa de relacionamento serio, so nao comigo. Na segunda, quando voce
me disse que dormiu com ela. E finalmente na terceira, quando voce disse que apesar de me amar, voce nao confiava em mim. Nas tres vezes eu tive medo de te perder. Nas tres vezes eu tive a certeza de que a pessoa que eu gostava mesmo era voce. Nas tres vezes eu pensei em te deixar. Nas tres vezes eu pensei se realmente valia a pena te amar. Nas tres vezes eu engoli o choro para voce nao ver. Nas tres vezes eu realmente quis nao te amar. Nas tres vezes eu voltei atras e resolvi continuar. Eu nao sei se posso aguentar uma quarta vez.
Im usuallyscared of them. Not of the people I get involved to, but to the compromiseitself. Its like sharing your life with someone and never being sure if theperson will catch your broken pieces and put together or tear them even moreapart. Its like either you are going tobreak up or you are going to spend the rest of your lifes together. Both scares me. Normal seria nao sentir medo, porque todos somos iguais. Sentimos a mesma dor, choramos as mesmas lagrimas, contamos as mesmas mentiras. Fazemos as mesmas perguntas. Temos os mesmos prazeres. Nao sabemos de nada. Enfim, o medo so nos convem, quando de frente ao desconhecido. Porem, se nos portamos lucidos diante do novo passe de copia de nossa imaginacao, temos, o controle de qualquer que seja a situacao. Controle da mente. Como monge budistas ou como pupilos de Platao. "Todos nos ja tivemos, de uma maneira ou de outra, experiencias dificeis na vida. Isto faz parte de nossa viagem por esta Terra e embora muitas vezes pensamos que as coisas podiam ter acontecido de outra maneira - o fato e que nao podemos mudar nosso passado.Por outro lado, e uma mentira pensar que tudo que nos acontece tem o seu lado bom; existem coisas que deixam marcas muito dificeis de superar, feridas que sangram muito.Como, entao, nos livrarmos de nossas experiencias amargas?So existe uma maneira: vivendo o presente. Entendendo que, embora nao possamos mudar o passado, podemos mudar a proxima hora, o que acontecera durante a tarde, as decisoes a serem tomadas antes de dormir ".Como diz o velho proverbio hippie: hoje e o primeiro dia do resto da minha vida. senti saudadade, estou morrendo de saudade.morrer de saude e grave, e tipo virus mais para parasita que se instala e nao quer sair de forma alguma, so sai se vc se cuidar e tomar o remedio no caso a pessoa da qual se sente (imediato), mas logo volta acho que deveria tomar uma vacina anti distancia.tenho imunidade baixa com pessoas, confesso. " Ainda pior que a conviccao do nao e a incerteza do talvez e a desilusao de um quase. E o quase que me incomoda e me entristece, que me mata trazendo tudo o que poderia ter sido e nao foi. Quem quase ganhou ainda joga, quem quase morreu ainda esta vivo, quem quase amou, nao amou.Basta pensar nas oportunidades que escaparam pelos dedos, nas chances que perderam por medo, nas ideias que nunca sairam do papel, por essa maldita mania de viver no outono. Pergunto-me as vezes, o que nos leva a escolher uma vida morna,ou melhor, nao pergunto, a resposta eu sei de cor, esta estampada na distancia e frieza dos sorrisos, na frouxidao dos abracos, na indiferenca dos 'bom dia' quase sussurrados. Sobra covardia e falta coragem ate pra ser feliz. A paixao queima, o amor enlouquece e o desejo trai, talvez esses fossem bons motivos para decidir entre a alegria e a dor, sentir o nada mais nao sao se a virtude estivesse mesmo no meio termo, o mar nao teria ondas,
os dias seriam nublados e o arco-iris em tons de cinza. O nada nao ilumina, nao inspira, nao aflige, nem acalma, apenas amplia o vazio que cada um tras dentro de si. Nao e que a fe mova montanhas, nem que todas as estrelas estejam ao alcance. Para as coisas que nao podem ser mudadas, resta-nos apenas pacencia, porem preferir a derrota previa a duvida da vitoria e desperdicar a oportunidade de merecer. Pros erros o perdao, pros fracassos, chance, pros amores impossiveis, tempo. De nada adianta cercar o coracao vazio ou economizar alma. Um romance cujo o fim e instantaneo ou indolor nao e romance. Nao deixe que a saudade sufoque, que a rotina o encomode,que o medo o impeca de tentar. Desconfie do destino e acredite em voce, gaste mais tempo realizando do que sonhando, fazendo, que planejando, vivendo, que esperando, porque embora quem quase morreu esteja vivo, quem quase vive ja morreu..."LFV
Vai ver que nao e nada dissoVai ver que ja nao sei quem souVai ver que nunca fui o mesmoA culpa e toda sua e nunca foi -Legiao- Sentir, pra mim, tem sido algo cada vez mais forte, mais evidente, mais a flor da pele. Pela primeira vez, tenho gostado de sentir e isso me torna mais inexoravel. Deixei pra la toda e qualquer asneira da vida que me impedia de ser o que realmente sou. Hoje, me sinto mais leve e livre, talvez por ter encontrado alguem com que eu pudesse me despir de mim e me tornar mais eu.Um eu, as vezes egocentrico demais, infantil demais, feliz demais, nostalgico demais, sempre demais. Mas isso me da a sensacao de dever cumprido. De, posso morrer hoje porque vivi tudo muito intensamente.Experimente tambem, saia dessa mediocridade de sentimentos e acoes. Fale, ouca, ouse um pouquinho mais, aposto que voce ira estufar o peito e se sentir poderosa. Nathalya de Andrade Alguma coisa acontece no meu coracaoQue so quando cruza a Ipiranga e a avenida Sao JoaoE que quando eu cheguei por aqui eu nada entendiDa dura poesia concreta de tuas esquinasDa deselegancia discreta de tuas meninas Ainda nao havia para mim Rita LeeA tua mais completa traducaoAlguma coisa acontece no meu coracaoQue so quando cruza a Ipiranga e a avenida Sao Joao Quando eu te encarei frente a frente nao vi o meu rostoChamei de mau gosto o que vi, de mau gosto, mau gostoE que Narciso acha feio o que nao e espelhoE a mente apavora o que ainda nao e mesmo velhoNada do que nao era antes quando nao somos mutantes E foste um dificil comecoAfasto o que nao conhecoE quem vende outro sonho feliz de cidadeAprende depressa a chamar-te de realidadePorque es o avesso do avesso do avesso do avesso Do povo oprimido nas filas, nas vilas, favelasDa forca da grana que ergue e destroi coisas belasDa feia fumaca que sobe, apagando as estrelasEu vejo surgir teus poetas de campos, espacosTuas oficinas de florestas, teus deuses da chuva Pan-Americas de Africas utopicas, tumulo do samba Mais possivel novo quilombo de Zumbi E os novos baianos passeiam na tua garoa E novos baianos te podem curtir numa boaSampa - Caetano Veloso When you try your best, but you don't succeed,When you get what you want, but not what you need,When you feel so tired, but you can't sleepStuck in reverse And the tears come streaming down your faceWhen you lose something you can't replaceWhen you love someone, but it goes to wasteCould it be worse? Lights will guide you homeAnd ignite your bonesAnd I will try, to fix you And high up above or down belowWhen you're too in love to let it goBut if you never try, you'll never knowJust what you're worth. Lights will guide you homeAnd ignite your bonesAnd I will try, to fix you. Tears stream down your face,When you lose something you cannot replaceTears stream down your faceAnd I... Tears stream down your faceI promise you I will learn from my mistakesTears stream down your