Acreditasse que, o exercicio de agachamento e um dos mais comentados, quando se quer prescrever algo para quadril e joelho. Escamilla et al. publicaram um artigo de revisao sobre este exercicio, sendo encontrado varias divergencias nas suas conclusoes. Amplitude de movimento, solicitacao muscular, tecnica de execucao, tensao ligamentar, envolvimento da coluna, entre outros.Sugere-se, que a amplitude dependera de algumas complicacoes e limitacoes, podemos ter tres possibilidades:Meio agachamento (180 a 90 graus)Agachamento paralelo (180 a 70 graus)Agachamento profundo (180 a 40 graus) Para a prescricao devido a determinadas limitacoes, como lesoes em ligamentos, capsulas, menisco, coluna, inatividade, especificidade, entre outras, podera determinar a melhor forma de prescrever esse exercicio. Existiu, ou ainda existe, por parte de alguns profissionais da area de saude, a recomendacao da execucao desse exercicio ate os 90 graus de joelho. Nenhum estudo razoavel, e publicado em revista cientifica (nao considerar a Strenght and Conditional como cientifica) chegou a afirmar que, amplitudes superiores a 90 graus de joelho, pode ser fato nocivo a esta ou outra articulacao envolvida. Escamilla, 2001 informa que a forca do quadriceps no agachamento varia de 2000 a 8000N, assim a propria forca de contracao muscular e adicional a compressao tibiofemoral. Mesmo assim, auxiliam na estabilidade antero-posterior, diminuindo as forcas de cisalhamento. Butler et al. (1990) dizem que o ligamento cruzado anterior (LCA) fornece 86% da estabilidade anterior do joelho e o ligamento cruzado posteior (LCP), 95%, para o movimento posterior. McLaughlin et al. (1977 e 1978) comentaram que a execucao do agachamento e melhor em competidores do que em destreinados, ocorrendo assim alteracoes cinematicas, podendo gerar valores de forcas diferenciados. Podendo ser esse motivo, de primeiro aprender o padrao cinematico (movimento), e depois amplificar as cargas. Por tanto, a ma execucao desse exercicio, mesmo utilizado com baixas cargas, pode acarretar em lesoes. Informam ainda que, na fase ascendente (contracao concentrica), o LCP tem mais tensao. Em outro estudo realizado por Draganich et al. (1990); Escamilla et al. (1997); Stuart et al. (1996); Wilk et al. (1996) mostraram que a tensao do LCA e minima para os padroes de lesao. Aune et al. (1995); Draganich et al. (1990); Durlselen et al. (1995); Li et al. (1999); More et al. (1993) falam que uma menor tensao do LCA pode ser em virtude da contracao dos isquios-surais, e que na posicao de 120 graus, o quadriceps podera influenciar nessa tensao. A patela tambem recebe observacoes, durante esse exercicio. Existem tres forcas atuando nela.Forca do tendao do quadriceps;Forca do tendao patelar;Tensao de compressao patelo-femoral. E estimado que, o pico de ruptura do tendao patelar, seja entre 10.000 e 15.000N de forca. Alguns estudos com o agachamento em amplitude (q=130 graus), mostrou que a forca no tendao foi de 6000N, com carga de 250 kg. Mostrando praticamente a metade sugerida, para uma ruptura do tendao. Escamilla, (1997 e 1998), sugeriu distancias pequenas entre os pes minimizando assim as tensoes patelares, e com a diminuicao da amplitude, existe um aumento da tensao se tornando constante depois, recomendando que, para joelhos saudaveis, se realize o agachamento paralelo. McCaw & Melrose (1999) relatam