thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
no Parque do IbirapueraE como tinha a companhia dele, acabei puxando o ritmo de volta para casa, em plena subida! Nao sei como eu fui fazer isto num calor de 30 graus! Affff. Chegamos na barraca da vo Lucina e la estava cheio de clientes. Um deles implicou com o fato de corrermos e disse: "Tudo em exagero e ruim para a saude!". Dai retruquei: "Pois e, mas o problema e que a Lucina e o Caloi nao acham que correr mais que 100 km e exagero!". Kakakaka. O cliente da Lucina achando que eu era a mais normal la perguntou: "E voce, correu quanto hoje, ate agora?". E eu respondi: "So 14". E ele perguntou: "14 minutos?". Dai, respondi: "14 km.". Ele: "Nao, voces estao brincando comigo!". Kakaka. Acho que, em primeira instancia, ele pensou que fossemos todos lunaticos. No entanto, no decorrer da conversa, ele ja estava achando que ELE e quem estava fora dos padroes normais do local! Rsrsrsrs.Caloi ajudando a Lucina na sua hora de descanso! Rsrsrsrs.E assim foi-se mais um final de semana de treinos. Daqui a pouco, a km comeca a aumentar de novo. E vamos que vamos! Boa semana a todos!
Antes de mais nada, parabens a todos que participaram da dura prova da Comrades, na Africa do Sul!Onde paramos mesmo? ... Ah, sim, o kit da maratona e a prova, finalmente! O KIT DA MARATONA O kit veio com "alguns" mapas, um panfleto explicativo que mais se parecia com uma revista devido ao capricho, um saco plastico para colocar os pertences para deixar no guarda-volumes, uma camiseta, o chip descartavel, uns suplementos... e na feira da maratona, ganhamos alguns brindes tambem, como mochilas de costas, bandanas... tudo a troco de responder alguns questionarios sobre os produtos expostos. Tudo junto: kit pre e pos maratonaMapa do percursoOrenai kimoti: Trocadilho com a palavra "oru" (dobrar). O mapa era para ser usado dobrado, mas o seu sentimento nao se "dobra" (orenai kimoti), ou seja, um sentimento de que nao vai desistir, nao vai se dar por vencido.Toalhinha que ganhamos ao responder um questionario sobre a qualidade da agua de Toquio. Bebiamos a agua e comparamos com agua mineral. O tratamento de agua la em Toquio e verificada de perto pelos moradores.Por falta de um mapa... ganhamos tres!Sendo o Japao um pais com tradicao budista, no kit da maratona havia um "omamori" (tipo de Santinho protetor), adesivo, que poderia ser colado em alguma parte do vestuario ou assessorio, que trazia a inscricao (Kanso omamori: Protecao para completar a prova correndo de ponta a ponta). Eis ele aqui!O DIA DA MARATONAToquioamanheceu fria mas sem chuva e nem neve. Muito vento, mas suportavel. Fuipara a largada na companhia do meu marido que resolveu voltar para o hotel eassistir o evento pela televisao, no quentinho. Com 36.000participantes e sem largada por ondas, fiquei imaginando que iriamos demorarmuito para passar pelo portico de largada. As baias por tempo de conclusao deprova iam da letra A ate a K. Eu era da penultima baia, ou seja, da J. Asinstrucoes eram claras para que nos posicionassemos com uns 40 minutos deantecedencia, pois se demorassemos muito, teriamos que largar atras de todos,mesmo sendo da baia A. Estacao de Shinjuku: placa indicativa para o local da largada.Multidao se locomovendo para a largada apos deixar os pertences nos caminhoes guarda-volumesEu vou para a baia J, la atras!A entrada da minha baia! Do local ondeestavamos, nao conseguimos ouvir direito os discursos feitos antes da largada. Consegui ouvir de longe o Hino Nacional Japones e cantei com todos.Muitos participantes a minha volta conversavam em chines e coreano, o que provaque a quantidade de pessoas destes paises era em grande numero. E os japonesesa minha volta ficavam em silencio e so se percebia que eram japoneses pois...pediam para tirar foto deles! Kakakaka. E eu tambem pedi (e este e o meu ladojapones!). Na baia J. Estavam pedindo para seguir em frente, para caber mais gente atras, mas decidi ficar onde estava pois la ainda tinha um resquicio de sol e na frente, tinha um arranha-ceu fazendo sombra e ventava muito! Rsrsrs.Dada a largada, opovo em silencio comeca a se locomover... silencio! Rsrsrsrs. Shhhhhi!Rsrsrsrs. De repente, comecam a voar coracoezinhos de papel, bem fininho,pareciam floquinhos de neve! Deve ter
cabeca, acho que terminei bem a prova. Sem caibras, sem dores(gracas tambem a massagem)... E no dia seguinte, nem o sobe e desce de escadarias das estacoes de trem com mais de 15plataformas em paralelo me fez parar! Desci as escadarias com mala e cuia!Kkkkk. Quanto aoguarda-volumes, olhem so a quantidade de sacos plasticos para serementregues! Guarda-volumes: dos caminhoes, descarregaram tudo neste galpao! Pensei queiriam demorar no minimo uns 15 minutos para encontrarem os meus pertences. Mas,para a minha surpresa, em 20 segundos, ele estava nas minhas maos! Nao podiamosficar parados la para nao atrapalharmos as outras pessoas e a organizacao nosdizia: "Otsukare no tokoro mooshiwake arimasenga, kooishitsu no hoo eidoo negaimas." (Desculpem-nos, sabemos que estao todos cansados, maspor gentileza, dirijam-se a parte dos vestiarios). Ah, o tempode conclusao do plano B: 4h59min53seg! Sub-5h! Kkkkkk. Bom demais! Plano B perfeito!!!A medalha, o numero de peito e o chip descartavel.O certificado enviado depois, com o tempo bruto e o tempo liquido com as parciaisAinda nao acabou! Rsrsrs. Talvez nao interesse a ninguem, mas em breve, escreverei sobre a acolhida que recebi do pessoal da Amino Value (o almoco pos-prova e a massagem). E isso, foi impagavel!
Como prometido, estou postando sobre o Friendship Day e o Jantar de Massas.E ja vi que tem gente vestindo quimono para aguardar o jantar aqui! Kkkkkkk. Antes que o pessoal comece a treinar de quimono, deixe-me continuar... em doses homeopaticas como diz Miguel Baleias. Rsrs.Friendship DayNo dia anterior amaratona houve uma corrida de 4 km somente para entrosamento dos corredores.Fui pensando que era parecida com a de Nova Iorque, onde se via muitosmaratonistas querendo trocar camisetas de corrida de seus paises. Porem, estatroca nao ocorreu e esta corrida tinha poucos participantes. Fiquei com asminhas camisetas na mochila. Depois conto a voces o que fiz com elas! No caminho para a corrida, encontrei isso:Ate aqui tem replica! Rsrsrs.Cheguei atrasada aoevento (este e o meu lado nao-oriental, rsrs) e tive que correr atras da turmaque ja estava correndo! Obviamente, nao corri os 4 km. Fiz um trechinhopequeno, mas ao final, consegui tomar um "oshiruko" (caldinhodoce de feijao com bolinhas de arroz socado). Hummmm, muito bom! O pessoal correndo os 4 km. Ja estava no final. E eu tirando fotos! Rsrsrs.Taiko (tambor japones) no final.Distribuicao de "oshiruko" no final da corrida! HummmOshiruko: caldo doce de feijao com moti (bolinhos de arroz socado)E depois, pudepresenciar alguns brasileiros socando arroz (motitsuki). Isto e que ebanho de cultura! Legal! Motitsuki: socando o arroz para fazer bolinhosKit da corridinha!Demos um giro peloShopping Center local e mais tarde, fomos ao jantar de massas. Esta loja entrou no Brasil! Podem visitar! Fica no Centro de Sao Paulo, na Rua Direita!Olha o que esta na moda la! Rsrsrs. Shorts com babados, para corrida! Jantar de massasUm jantar bemcedo, mas otimo, pois no dia seguinte, tinhamos que acordar cedo! Bem, nemtanto, pois a largada era as 9h10min.Olha o nome do jantar! Rsrsrs.As massas Salada e frutasUm cafe com creme para finalizarA proxima postagem... homeopatica, rsrsrs: o kit da maratona e a Maratona de Toquio 2013. Disseram que o meu blog estava cheio de teia de aranha! Entao, resolvi vir aqui para fazer uma limpeza e contar as boas novas!Bem, a primeira boa nova do ano (alias, acho que nem desejei "Feliz Ano Novo" para voces, desculpem-me a falta de educacao), e que, no final do ano, o meu Gaga novo entrou em parafuso e ficou totalmente kitigai. Entao, contatei a Velocita, a loja onde o comprei, e eles indicaram uma assistencia tecnica. Segui as instrucoes enviadas por e-mail, enviei o aparelho por SEDEX e eles deram uma resposta: "Se o seu aparelho nao for devolvido em 15 dias, voce recebera outro aparelho em 30 dias. Ou seja, se tiver conserto, ele ficara pronto em 15 dias. Caso contrario, iremos importar outro e chegara em 30 dias.". Final de ano, tudo ja entrando em modo "ferias", pensei: "Isto significa 60 dias, entao.". Ledo engano: em exatamente 32 dias corridos (nem foram dias uteis), recebi um novo aparelho! Bem, isto deveria ser o normal dos servicos, mas sabemos que aqui, nem sempre as coisas funcionam assim. Entao, deixo o contato da assistencia tecnica Garmin para quem precisar. Recomendadissimo!Garmin Des. de Sistema de Aviacao e Com.
Tecnol. do Brasil Ltda.Tel: (11) 5696-7940, 5696-7990E-mail: suporte.br@garmin.comBem, entao, agora, a retrospectiva, um pouco atrasada, mas aqui vai! Nao estive parada, nao! Em dezembro, foram muitos os treinos e poucas provas. Sem o Garmin, fiquei livre de quilometragem... mas corri seguindo um cronometro.9 de dezembro: ganhei uma inscricao para correr o Circuito dos Shoppings BR Malls-etapa Shopping Mooca. Cheguei cedo temendo nao conseguir estacionar dentro das dependencias do Shopping e conheci o Antonio Loureiro que teve a mesma ideia! Papo de corredor gira em torno de corridas sempre! Muito prazer em conhece-lo! Antonio Loureiro, corredor de longa dataO bom de corrida em Shopping e que o banheiro nao e quimico!Os nossos tenis! esta foto ja se tornou praxe antes da nossa corrida! A galera BrancaDepois desta prova, so treinei! Treinei muito... e para contar a quilometragem, pedi um Garmin emprestado para um amigo. A pulseira estava quebrada mas funcionou bem! Tenho que agradece-lo por este favor! Valeu! Salvou o meu treino! Ate na vespera do Natal, no interior, treinei... tropecei e cai! Bati os dois joelhos, o rosto e as maos! Fiquei toda esfolada! Fui atendida pelo SUS, mas foi uma maravilha de atendimento (sem brincadeira). Fui la, me perguntaram se eu tinha sido atropelada por uma bicicleta! Eu disse que tinha tropecado e caido! Rsrsrs. Era para fazer 25 km, mas acabei fazendo somente 19 km. E agora, todo mundo que olha que o meu rosto esta com algumas marcas, pergunta se eu fiz peeling! Kakakaka. Estou conseguindo disfarcar bem, passo muita base (foundation)! Rsrsrsrs. O joelho esta quase todo cicatrizado! Estou inteira de novo! Nao se preocupem!As arvores de Ilha Solteira sao de material reciclavel!A minha cunhada disse que nao era para sair pela estrada afora e nem ultrapassar os limites urbanos! Entao, a cada rotatoria que eu passava, me policiava para entrar de novo na cidade! Rsrsrsrs.Mas nao pensem que parei por causa do tombo! Segui, a medida do possivel os treinos. 29 de dezembro: nesse dia, encontrei a "vizinha arrastao", Cristiane Diaz, no Ibirapuera: arrasta a vizinha (eu, no caso), arrasta o marido, arrasta meio mundo para correr! Disse no ano passado para mim que iria correr no maximo uma meia-maratona, que nao tinha pretensao de correr mais que isso. Dai, no final do ano, depois da sua meia oficial, ja comecou a falar em correr uma maratona este ano e quando a apresentei ao Branca, ja foi logo dizendo: "Quero correr uma ultra!". Kakakaka. Acho que eu apertei um botao que a acelerou! Rsrsrsrs. Cris e Edward em treino no Ibira, entre o Natal e o Ano NovoE olha a Cris me arrastando para o treino! Mesmo machucada, consegui fazer o treino, gracas aos incentivos! Obrigada, Cris!A galera do Ipiranga que foi buscar o kit da SS e estava passando pelo parque! Nao corri a Sao Silvestre, mas fui ao encontro de alguns amigos que foram correr. Dani Kato (Curitiba), Drica Peixoto (Rio de Janeiro) e euA turma reunida, primeiramente, bem comportada mas...Olha a fumaca! Eeeeeee! Rsrsrs.A turma do Branca na Drogaria Sao PauloLogo que se iniciou
o ano fiz 13 km no dia 3, 30 km no dia 5 (quase morri de calor e fui terminar o treino ao 12h40min trotando e andando!), alguns quilometros na semana e 25 km no dia 12. 3 de janeiro: dia fresquinho, bom para correr, nao e, Marcelo? Ainda consegui pegar a arvore montada! Dia 5 de janeiro, encontrei a Yara Achoa e o Guto Goncalves. Dia quente, muito quente! E eu comecei um treino de 30 km muito tarde! Edson, Livia e Monica LopesDia 12 de janeiro, dia mais fresco que o dia 5! Encontrei a Cleide, a Alice, a Marina e o HelioDia 15 de janeiro: amanhecendo tarde... chuva! Marcelo Jacoto em treino na chuvaSeiko Sato na chuva tambem! E eu, ao termino do treino, tentando usar o bambole! Nao da, nao! Rsrsrs. Depois voei pro trabalho, pois era dia de dar um curso! Kkkkkk.Professor Nilton e prof. RogerioDia 17: treino tecnico. Por causa que fiquei tirando fotos, a profa Sinara fez eu fazer um minuto a mais de exercicios! Rsrsrs.Faca sol ou faca chuva, antes do trabalho, sempre damos um jeitinho de treinar. Senao, o dia nao comeca! E la vamos nos!E aqui desejo uma otima prova a todos os nosso amigos que foram para a BR 135! Boa prova a todos!
E ai, pessoal! Treinando para o final do ano? Bateu uma saudade da postagem "Nos, orientais, somos todos iguais?" (quem nao leu, pode clicar aqui e ler... isto e... se quiser! Rsrsrs.) E que na semana que passou, encontrei 2 senhores orientais antes de comecar a correr, e eles me confundiram com a Seiko! Rsrsrs. Fiquei conversando com eles por 5 minutos enquanto alongava, ate convence-los de que eu nao era a super-Seiko! Kakakaka. E um deles ainda disse: "Ah, voce corre aqui por uns 20 anos ja, nao e?". Kakaka. Esta certo que eu frequento o parque por quase cinquenta anos, mas nao corro nem a 10 anos, imaginem a 20, entao! Rsrsrs.Aqui vai uma foto dos dois amigos da Seiko: Mario Yasuoka e Antenor Sakamoto, que pelo jeito, correm a mais de 20 anos... so pode, ne? Acho que correram tao rapido que nem viram direito quem estava no parque! Kakaka.Mario e Antenor. Como e mesmo o apelido deles, Seiko? Rsrsrs.Nunca os vi no parque... rsrsrs. Bem, nao devemos falar "nunca", ne? Olha so o exemplo! Minha vizinha Cristiane que fez a sua estreia na meia-maratona outro dia, puxou o maridao, Edward, para correr! Eu vi, eu vi a vizinha arrastando o marido pras corridas! Rsrsrs. Parabens! E o seu marido nao dizia "nunca" vou correr, Cris? Edward e Cris num treino no parque. Parabens!!!E agora, para reforcar geral, olha so o texto do mestre Branca no Facebook, contando-nos como foi a estreia dele nos 100 km. "Tunel do Tempo! A primeira Ultra (100Km) jamais esquecemos. Foi em Cubatao dia 09Ago98, "Dia Dos Pais" (14 anos atras). Foi onde tudo comecou com uma promessa feita. Se meu pai nao perdesse a visao por causa de um acidente eu faria a primeira prova de 100Km que aparecesse... como alguem sempre me ouve e me ajuda... kkkk, foi so olhar um pouco para o outro lado... kkkk, apareceu um folheto informando que teria uma prova de 100K em Cubatao! Me arrepiei todo! Nem bem estava saindo das provas de pistas e vivenciando provas de ruas (6, 10Km e partindo para maratonas)... inclusive a maratona que iria correr no mes de julho era belissima: Blumenau. Eu pensei: "E agora????". Prometeu, cumpra-se! Treinei escondido porque nao queria que meus alunos, amigos, familia etc... soubessem que eu iria fazer isso. Uma das poucas pessoas que sabiam era o seu Chico do Parque do Ibirapuera. Rsrsrs. Porque eu ficava correndo na volta de 3 km do Pq do Ibirapuera horas e horas... pois nao entendia nada de ultra ... so ouvia falar do Valmir Nunes, Russo, Ze Garcon, Andre, mesmo assim nao tinha uma base ou referencia. O maior treino que fiz foi de 60Km (20x3Km) na volta de 3Km do Ibirapuera. E quem me dava as bolachas, paes, agua, soro caseiro etc., era o Sr Chico. Gastei uma nota viu? Rsrsrs. E brincadeira... Algumas pessoas que haviam me visto de manha no parque retornaram para passear e me viram la de novo. - Ue Branca o que aconteceu contigo??? Voce esta desde manha aqui, vimos
voce a tarde e ja esta anoitecendo... ??? Falei: "E so uma experiencia." E desconversava... rsrs. E claro que tinha algumas pessoas que estavam la e perguntavam: "O que vc esta aprontando?". A guerreira Cleide, a Lara, o Paulao e cia... rsrs. Desconversava: "Nada, nada!" Rsrsrs. E ai nao teve jeito... Alguns descobriram que eu ia correr a prova de 100Km... agora imaginem o que eles falaram... kkkkk. Na epoca, o dr Milton Mizumoto e meu amigo irmao guerreiro Rogerio "China" acabaram sabendo por mim... eles falaram o seguinte: "Estaremos contigo nessa!". Bem ai esta a foto e nao preciso falar mais nada ne... rsrsrs. Conheci cada parte do meu corpo... da unha ate o fio de cabelo... mas consegui e terminei... passando os pontos de cortes... inclusive quando passei os 50Km... eu so tinha 30min de lastro para terminar os outros 50Km... Acho que da para cada um imaginar o que passei sabendo que corria o risco de nao terminar os 100Km... Mas gracas ao meu Mestre, alunos, amigos e a familia toda que la estavam... e sabia que muita gente ligava mandava recados, etc., consegui... e terminei com uma vantagem de 30 min. que eu me recordo no momento... nao sei como... rsrs mas cumpri o que eu me determinei fazer. Poderia nao ter terminado tambem, por algum motivo... com certeza eu nao ficaria triste, porque sei que fiz dentro dos limites seguros... afinal estava com medico ao lado e fora a organizacao que na epoca tambem estava com staff atento e medicos a postos. Ou seja estava me sentindo seguro. Foi a partir dai que achavam eu eu fazia Ultra ou treinava... kkkk essa e a minha historia! Foi quando comecou a historia de Ultra... e quem previu que isso um dia iria acontecer foi a Vera Chiquetto quando ela me deu um calcao de corrida em 1996 onde estava escrito "Ultra Coach"... rsrsrs. Por isso, deixo um recado aqui para voce que leu esta historia:"Independente de qualquer coisa que faca, faca primeiro pelo prazer de fazer e nao para provar algo para alguem e sim por voce mesmo. E tome os cuidados necessarios. Peca orientacao de pessoas mais experientes, porque aprendemos a todo momento, tudo... desde que estejamos abertos para ouvir e aprender. A melhor faculdade que existe e o da vida!!!Espero que o tenha ajudado(a) um pouco...rsrsrs.Abs e BjsBranca"Rsrsrs. Este e o nosso mestre! Kkkk, voces viram? Eu tambem escrevo "rsrsrs" e "kkkk". Eu aprendi com ele! Rsrsrs.E por falar em "nunca", um dia, eu corri uma prova no Autodromo de Interlagos e jurei que nunca mais iria correr la! Pois bem, o Manoel e ele me convidou para correr no autodromo neste domingo e eu aceitei!!! Nunca diga "nunca mais"! Kkkkkkk.
Bem, vamos continuar de onde paramos! Um dia, eu corri uma prova no Autodromo de Interlagos (GP Runners) e jurei que nunca mais iria correr la! Pois bem, o Manoel Lima me convidou para correr no autodromo neste domingo e eu aceitei!!! Nunca diga "nunca mais"! Kkkkkkk. Para falar a verdade, "nunca" pensei em fazer este revezamento, pela temperatura alta e pelo percurso inclinado para tudo quanto e lado.Mas, amizade e amizade! Entao, la fomos nos num quarteto de arrebentar... ou ser arrebentado! Rsrsrs.Manoel Lima, Seiko, Rose e euA Seiko pediu o seguinte: "Gostaria de dar a largada no revezamento, ou seja, seria MUITO, MUITO BOM se eu puder correr antes de todos. Se houver algum impedimento, vou apelar para o Estatuto do Idoso, que me permite ficar na frente da fila...". E o Manoel respondeu: "Querida Seiko, nao precisa apelar para o estatuto do idoso. Alias, voce foi desenquadrada dele. Motivo: ALTA PERFORMANCE EM CORRIDAS DE RUA,ULTRAPASSANDO O LIMITE MINIMO DE VELOCIDADE!". E assim, ela largou primeiro e a segunda fui eu! Isto quer dizer que eu sou a segunda mais idosa! Kkkkkk. Depois o casal Rose e Manoel, nesta sequencia, com aquele sol de rachar! Alias, queria agradecer em publico toda a gentileza deste casal conosco. Foram eles que fizeram a inscricao, que foram pegar o kit, que nos convidaram para a equipe e tambem largaram por ultimo para que pudessemos correr e nos retirar antes! Isto nao tem preco! Seiko chegando!Manoel partindo para a segunda volta... E por falar em amigos, encontramos varios! Impossivel citar todos! Maria Silva...Edu Yamada e seu amigo...Rosa Okubo...Laercio do Vale...Ai, como era o nome do rapaz do Ciclo Ravena? Rsrsrrs.Carina Park... Foto tirada por Antonio Colucci. Obrigada! Foto da fanpage da Eternit! Manoel, eu nao resisti e fui tirar a foto com a Bella Manuella! Obrigada! E assim foi o nosso dia de revezamento. Amanha, treino normal e volta ao batente! E vamos que vamos! E vamos a uma das partes mais... aconchegantes da maratona! A hora da massagem! Rsrs. Mais uma vez, agradeco, primeiramente a Yoshiko Kawamura (que conheci no final da maratona, gracas a inscricao "Brasil" na minha camiseta e por ela ter puxado papo comigo), pela oportunidade unica de conhecer o espaco da patrocinadora Amino Value e seus funcionarios! E a Amino Value pelo almoco e massagem, que foram fundamentais para que eu pudesse estar inteira no dia seguinte! Ou melhor, logo em seguida... pois fui encontrar amigos a noite para comemorar! Kkkkk.Local de concentracao da Amino ValueNem imaginava que eu pudesse ter acesso a este local. Tudo tao controladinho, tudo na mais perfeita ordem. Ninguem chega la por acaso... como eu! Rsrsrs. Tenho muito que agradecer mesmo! Olhem so... forneceram-me uma senha para ser atendida na massagem. Chegando a minha vez, o massagista pergunta onde incomodava mais. Eu disse que eram os quadriceps. E ele concentrou a massagem neste local, seguindo-se uma sessao de gelo. Massagista KawabataQue gelo!!! Enquanto aplicava gelo, recebi uma massagem nas costas que, segundo ele, estavam muito, muito tensas e duras tambem! Aqui nos nossos treinos,
temos massagem tambem, mas a diferenca e que aqui, eu ouco muita gente gritar e reclamar de dor. Mas la... e um silencio total. Porem, se voce ve os rostos do pessoal que esta recebendo massagem... rsrsrsrs, desculpe-me, nao pude fotografar de perto, mas... kkkkk, fazem muitas caretas de dor e ninguem grita! Kakakakakaka.Apos a massagem... um almoco!!!Recebemos mais uma toalhinha e produtos, agora da patrocinadora!Gel de carboidratos... grande! E para finalizar, uma foto com a minha mais nova amiga japonesa, Yoshiko Kawamura!E assim foi a Maratona de Toquio. Que tal um tour pelos arredores na proxima postagem? Bem, talvez ja estejam todos ja muito fartos de Japao, ne?Desculpem-me pela demora! Muito obrigada pelos comentarios e visualizacoes!