- ESPARADRAPO- GAZE ESTERILIZADA- BANDAGEM- PINCA- POMADA CONTRA QUEIMADURAS- ANTISSEPTICO ( PVPI - POVIDINE)- REMEDIO PARA FEBRE, COLICA, CEFALEIA ( DOR DE CABECA)- TERMOMETRO- TESOURA PEQUENA DE PONTA- SORO FISIOLOGICO PARA LIMPEZA LOCAL- CURATIVO A PROVA D'AGUAOBS: SEMPRE OBSERVE O PRAZO DE VALIDADE DOS ITENS E SUBSTITUA-OS QUANDO NECESSARIO EM LOCAL APROPRIADO. MANTENHA SEU KIT EM LOCAL FRESCO, ESCURO E LONGE DO ALCANCE DE CRIANCAS. AFASTE A ANSIEDADEPARE CINCO MINUTOS: FIQUE EM PE, ESTIQUE OS BRACOS ACIMA DA CABECA COM MAOS UNIDAS E ALONGUE POR 10 SEGUNDOS, MOVIMENTE A REGIAO CERVICAL, ALONGUE PERNAS E COLUNA SE ESTICANDO COMO FAZEM OS GATOS (ANIMAIS). FAVORECE A CIRCULACAO CORPORAL E OXIGENACAO DO CEREBRO, CAUSANDO UM RELAXAMENTO GLOBAL.RESPIRE FUNDO: INSPIRE O AR, PRENDA POR 5 SEGUNDOS E SOLTE LENTAMENTE. REPITA POR 10 VEZES.BEBA AGUA: AFASTA O SONO DURANTE A TARDE, POR ATIVAR O CEREBRO.LISTE SUAS TAREFAS POR PRIORIDADE, REALIZANDO UMA DE CADA VEZ.SINTA O PRAZER ESTAR VIVA, TER UM EMPREGO, MORADIA SEGURA, PESSOAS QUE SAO IMPORTANTES EM SUA VIDA, DE COMO E BOM SER RECONHECIDA PELA QUALIDADE DO TRABALHO QUE EXECUTA.MOTIVE-SE E AFASTE O FANTASMA DO DESANIMO. Apartir dos 25 anos a producao de colageno pelo organismo e reduzida. Aos 50 anos produz apenas 35% do colageno necessario. Nas mulheres na menopausa essa queda e acentuada devido a diminuicao do hormonio estrogenio.Para que ocorra a sintese do colageno e importante o consumo de vitamina C, vitamina E, cobre, selenio, zinco e silicio. O silicio tem a funcao de regenerar as celulas da pele e estimular as fibras de sustentacao, ele esta presente no corpo humano desde a fase fetal e diminui apos os 30 anos.CURIOSIDADE: O ABACAXI E UMA EXCELENTE FONTE DE ENZIMAS QUE FORTALECEM O COLAGENO E AS FIBRAS ELASTICAS. ISSO DEIXARA SUA PELE COM ASPECTO AVELUDADO.CONSUMA:PROTEINAS MAGRAS: atum, salmao, ovo, peito5o de peru ou frango, queijo cottage e iogurte desnatado.VITAMINA C: caju, kiwi, acerola, goiaba, laranja e pepino.VITAMINA A e E: cenoura.ZINCO: avela, amendoa, castanha-do-para, ovos e frutos do mar.SELENIO: nozes, salmao, arroz preto, frango e carne.SILICIO: aveia, cevada, salsa, nabo, avela, feijao, centeio, trigo, banana, alho, alcachofras, alho-poro, cebola, aspargos, mel, morango, pinhao e tamara.COBRE: figado bovino, caju, avela, cogumelos, lentilha e aveia. PARA QUEM PRECISA USA-LOS POR LONGO PERIODO:- ESCOLHA UM MODELO CONFORTAVEL. QUANDO FOR COMPRA-LO, VERIFIQUE SE EXISTE ALGUMA COSTURA INTERNA QUE PODERA MACHUCA-LA.- DEIXE UM ESPACO DE 3 A 4 MILIMETROS ENTRE OS DEDOS E A FRENTE DO CALCADO. AO LONGO DO DIA OS PES INCHAM, TORNANDO O CALCADO MAIS APERTADO.- ESCOLHA OS TENIS COM FURINHOS E PARTES DE ESPUMA. FAVORECE A TROCA DE AR ENTRE O AMBIENTE E OS PES.- OPTE POR MEIAS GROSSAS. ABSORVEM O SUOR E EVITAM BOLHAS.- SE TIVER CALOSIDADE USE UMA PALMILHA DE SILICONE PARA AMENIZAR O PROBLEMA.PARA PASSEAR:- PASSEIO QUE NAO FORCEM MUITO OS PES (CINEMA,CHURRASCO, ETC...) , PREFIRA MODELOS SEM AMORTECIMENTO, COMO SAPATILHAS. A AGENCIA NACIONAL DE VIGILANCIA SANITARIA REGULAMENTOU 66 ERVAS MEDICINAIS. ABAIXO SEGUE ALGUMAS DELAS E SUA FINALIDADE MEDICINAL.ALECRIM: cicatrizante.ALHO: acaba com a tosse e combate o colesterol.CAMOMILA: calmante natural, diminui colicas.CARQUEJA: resolve problemas de digestao.CAPIM SANTO: alivia ansiedade e favorece