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Para variar, com bastante atraso, faco meu post sobre Madri. Nossa viagem foi cansativa, mas muito boa, a capital espanhola tem muitos encantos.Fomos para o aeroporto do Porto na terca a noite, nosso voo era quarta as 6:30 da manha. Ja na saida do metro conhecemos uma brasileira que estava no mesmo esquema da gente e que tambem ia para Madri no mesmo voo. A noite no aeroporto do Porto nao podia ser pior, a mao de vaquice lusitana desliga o aquecedor durante a noite e na boa, portugues acha que tem inverno de carioca e NAO tem! Nao consegui dormir por causa do frio.Enfim, chegou a hora de embarcar e fomos todos la para nosso primeiro voo pela Ryanair (a empresa low cost daqui que tem voos a menos de 5 euros, as vezes por menos de 1 euro). E muito engracado, temos direito de levar uma bagagem de mao que nao ultrapasse as medidas deles la, ela precisa caber numa caixinha que eles tem. Os bagageiros ficam lotados de bagagem.A viagem foi bem rapida, ainda bem, ja que o conforto e zero nesses avioes. Chegamos em Madri, o aeroporto e gigantesco, mas foi bem facil achar a saida do metro. Andar de metro tambem, as indicacoes do site do albergue foram bem claras. O albergue era bem legal e demos a sorte de ficarmos num quarto de 4 pessoas em que as outras duas eram amigos nossos.A cidade e incrivel, linda e viva. Bem diferente da atmosfera portuguesa. Alguns lugares turisticos eu achei sem nada demais, como a Plaza Mayor e Puerta del Sol. Ja o Parque del Bon Retiro, Museu do Prado, Reina Sofia, Thyssen Bornemisza, Palacio sao muito interessantes. Eu passaria um dia inteiro de ocio no Bon Retiro ou nos jardins do Palacio Real e seria feliz.. Gostei de ver Velasquez no Prado e Guernica no Reina Sofia.A parte mais chatinha da viagem foi a alimentacao, as coisas sao relativamente mais caras que em Portugal e as lanchonetes de fast food foram as nossas melhores amigas. Teve um dia que Burger King foi nosso almoco e jantar, no dia seguinte acordei bastante enjoada.Na volta tambem passamos uma noite no aeroporto, mas que era aquecido, mas que ainda assim senti frio, pois estava dormindo no chao.Portugal, como ja devem ter percebido, nao e um lugar que me atrai muito, mas depois de ficar tanto tempo dormindo pouco e andando muito, foi bom voltar para ca.Ah, e agora sim posso dizer que conheco a Europa. Na foto: Parque del Bon Retiro - mais em www.picasaweb.com/nandaturino Liverpool e, obviamente, um delirio para fas de Beatles, fas que curtem a musica, fas que tem todos os cds, fas que nao sabem nada da historia da banda ou aqueles que sabem tudo, ate o nome da avo materna do vizinho de porta do Ringo.Eu gosto muito de Beatles, mas nao sabia muita coisa da banda. Mas ir para Liverpool torna voce um expert no Fab4. O museu dos Beatles e uma das grandes atracoes da cidade, alias, quase tudo em Liverpool gira
em torno da banda ou de futebol. O The Beatles Story conta tudo sobre o quarteto, com reconstituicoes dos lugares mais importantes por onde eles passaram, como o The Cavern ou o Abbey Road. Outro museu interessante e o Maritime Museum com muitas coisas sobre varios navios famosos, inclusive o Titanic. Uma das partes mais animadas da cidade e a famosa, pelo menos para os fas dos Beatles, Mathew Street. Cheia de pubs, e a casa do The Cavern, bar onde John, Paul, George e Ringo foram descobertos e onde fizeram mais de 200 apresentacoes. Tomamos uma boa cerveja la e ouvimos um cara tocar Beatles, e claro!Outra parte simpatica e a Albert Docks, um lugar com varios restaurantes e um bom espaco para caminhar. O unico chato e o vento que bate la. Impossivel manter o cabelo no lugar e usar uma saia larga e pagar calcinha na certa! Adorei a Beatles land!
Semana passada fui ao cinema pela primeira (e provavelmente unica vez, tendo em vista o preco e a velocidade da nossa internet rs) ao cinema aqui em Portugal.Fui ver Alice no Pais das Maravilhas em 3D. Fui sozinha, afinal ninguem estava disposto a gastar 7 euros (5 do filme e 2 dos oculos 3D) no filme, escolhi o horario do filme e pronto, fui. Como a cidade e e-nor-me, o fato de eu chegar faltando apenas 10 minutos para comecar o filme nao me impediu de conseguir o ingresso que e comprado no mesmo local que se vende a pipoca. O lugar e marcado, mas a gente nao escolhe exatamente onde vai sentar, o carinha pergunta se preferimos na frente, meio ou no alto. Escolhi no alto e ele me deu a fileira N, poltrona 5.Ok! Entrei na sala e fui a procura do meu lugar. Porem, nada aqui e tao facil como parece, as filas simplesmente nao tem indicacao de qual letra sao. Entao tive que ir da primeira fileira passandod e fileira em fileira na ordem alfabetica para descobrir qual era a N. A poltrona pelo menos era numerada. Nada como a malandragem lusitana.Depois de finalmente ter achado meu lugar, me sentei para esperar o filme comecar e aqui, mais do que no Brasil a maioria das pessoas entra em cima da hora na sala e ficam passando na nossa frente durante os trailers. Outro ponto importante, aqui temos cerca de 20 minutos de propagandas ruins e trailers antes de comecar o filme e eles sao intercalados, passa uma propaganda e um trailer, depois mais umas 3 propagandas e outro trailer, assim ate finalmente comecar o filme.O filme. E muito bom, gostei bastante, apesar de a historia nao ser a verdadeira historia da Alice, mas sim da Alice com uns 20 anos retornando a Wonderland. Os cenarios sao incriveis, a figurino tambem. Ah, mais uma coisa a se destacar, o filme aqui tem intervalo, mas o mais engracado e que o corte e feito em qualquer momento do filme, sim em qualquer momento. Eles nao esperam dar uma mudanca de cena para dar o intervalo nao, eles simplesmente cortam no meio, ou seja, no caso de Alice, foi no meio da fala da rainha de copas. E o intervalo nao dura 10 minutos, ou seja, tempo insificiente para quase qualquer coisa. Ahhhh a malandragem lusitana!Na saida do cinema ninguem cobra seus oculos, eles simplesmente pedem que voce os devolva numa caixa, mas acho que se nao quiser devolver pode usar de novo em outro filme 3D, mas provavelmente nao vou pagar para ver/saber.Sessao de cinema, vai ser aqui em casa mesmo, no telao do laptop. Oi amores!!Essa semana mostrarei o esmalte escolhido, que por sinal tem uma cor maravilhosa, ele e cremoso, e da Risque, foi o Babado de Gala, e uma pena que eu nao tenho ele, minhas unhas das maos foram esmaltadas no salao em que frequento, mais colocarei uma imagem do esmalte para voces verem.Eu agora mostrarei como ficou nas minhas unhas esse esmalte: Bom essa foi
Bom pessoal dia 25 de julho e o Dia Nacional do Escritor, entao alguns blogs (Mato Por livros, Uma Leitura a Mais, Era Uma Vez Livros e Cia, Maniaca por Livros, A Culpa e dos Leitores, Um Diia Desses e De Tudo Um Pouco) resolveram comemorar essa data com uma Gincana Literaria Nacional, ela sera realizada do dia 01/07 a 31/07, a ideia da gincana e ler mais nacionais, e incentivar a literatura nacional. Para facilitar a interacao entre os leitores tem as paginas do facebook (aqui) e grupo do facebook (aqui). Alem da leitura dos livros, teremos as atividades, sendo lancadas as segundas e quartas do mes, cada leitor tera 48 horas para responder as atividades. Segue abaixo o calendario das atividades. Calendario de atividades:06/07 Atividade #1 Blog Mato Por livros 08/07 Atividade #2 Blog Uma Leitura a Mais13/07 Atividade #3 Blog Era Uma Vez Livros e Cia.15/07 Atividade #4 Blog Maniaca por Livros20/07 Atividade #5 Blog A Culpa e dos Leitores22/07 Atividade #6 Blog Um Diia Desses27/07 Atividade #7 Blog De Tudo Um Pouco29/07 Atividade #8 Blog Mato Por Livros Como fazer para se inscrever e participar da gincana:1- Publicar um post ou compartilhar em seu facebook sua participacao na gincana e estipulando sua meta. (Exemplo)2- Enviar o link desse post para o e-mail: gincanaliterarianacional@hotmail.com 3- Acompanhar as atividades liberadas em cada blog (ver calendario).Bom vamos ao que interessa, sei que voces estao curiosos para saber quais sao os meus livros escolhidos:1) Insonia - Mari Scotti2) Livro de Joaquim - 3) O amor acontece - Lucia Bettencourt4) Cores de Outono - Keila Gon5) Ser Clara - Janaina Rico6) Iracema - Jose de Alencar7) Vidas Secas - Graciliano Ramos 8) Helena - Machado de Assis9) A Escrava Isaura - Bernardo GuimaraesBoa leitura e gincana a todos!!Beijos,@ninh@ Ola pessoal!! Hoje venho trazendo uma grande novidade para voces o blog, agora tem seus proprios marcadores e bottons, a arte dos marcadores foi feita pelo blogueiro Henrique Morais do blog Fascinios Literarios, a arte dos bottons e a confeccao deles quem fez foi as meninas do Serendipidade, alias elas fazem otimas pecas relacionados com mundo literario, nao esquecam de conhecer os trabalhos feitos por elas . MARCADORES BOTTONS BLOG DETALHE FEMININO AS MENINAS DA SERENDIPIDADE Espero que voces tenham gostado da novidade!!! Em breve no blog tera sorteio de marcadores, nao percam!!! Beijos, @ninh@ Bom dia amores!!Tudo bem com voces??Espero que sim, entao esses dias estou sumida por causa das minhas ferias, voltei agora trazendo algumas novidades, estarei colocando aqui os lugares que visitei em Sao Paulo, terra da garoa, sim isso mesmo esse foi o destino que eu escolhi para passar minhas ferias.Comecamos a nossa visita pelo Parque Ibirapuera:Beijos, fiquem de olho no proximo post falando das minhas ferias em Sao Paulo!!@ninh@ Ola meus queridos, estou tomando as redeas de novo do blog, desculpe ausencia mas tenho trabalhado muito, ficado sem tempo para escrever, pois agora voltei ja trazendo para voces um Desafio Literario, como voces sabem o blog e voltado para os livros e o universo feminino, nada melhor do que falar
sobre a escritora Jane Austen, em homenagem a ela, vou participar do desafio feito pelo blog Na proxima pagina, entao aqui em baixo vou deixar a lista dos livros, filmes, etc...., que terei que ler e assistir e o banner do desafio. Caso voce queira participar e seja apaixonada pela Jane Austen faca um post falando do desafio que a Petra fez, coloque o nome do blog e o link dele aqui no blog dela (Aqui). Banner A Lista Livros escritos pela Jane Austen + series e filmes que tiverem os mesmos como base Orgulho e Preconceito | Filme de 2005 | Serie de 1995Razao e Sensibilidade | Filme de 1995 | Serie de 2008Emma | Filme de 1996 | Serie de 2009Mansfield Park | Filme de 2007Persuasao | Filme de 2007A Abadia de Northanger | Filme de 2007Livros, filmes e series que tiveram como inspiracao a vida e obra de AustenO Diario de Bridget Jones | Filme de 2001Bridget Jones: No limite da Razao | Filme de 2004Bridget Jones: Louca pelo GarotoO Clube de Leitura de Jane Austen | Filme de 2007Austenlandia | Filme de 2013Eu fui a melhor amiga de Jane AustenJane Austen: Uma vida reveladaAs memorias perdidas de Jane Austen Filme Amor e Inocencia Filme Miss Austen Regrets Filme As patricinhas de Beverly Hills Serie Lost in Austen WebSerie The Lizzie Bennet Diaries WebSerie Emma ApprovedBom aguarde os resultados desse desafio, em breve novas resenhas.Beijos,@ninh@.
trouxe ele pra casa.Consegui um lar temporario pra ele mas quero mesmo que ele ache um lar cheio de amor, ele merece muito!!!Ele estava com carinha de cao humilhado, daqueles que nao tem confianca no humano.Preciso de ajuda antes de doa-lo, consegui castracao por R$ 90,00 e vacina por R$ 50,00 com uma amiga protetora, alguma boa alma pode nos ajudar, precisamos de racao? Preciso castrar ele o quanto antes pra poder levar-lo para feiras de doacao, pois caes nao castrados nao podem ser doados. Afinal de contas, por isso chamamos de "doacao responsavel". Obrigada a todos por enquanto!
"Pessoal, essa e a Luna, tem 5 meses, esta castrada e vacinada. A vidinha dela esta muito complicada, ela esta em um LT e precisa de um lar com muito amor, ela sofria muito onde estava, no sabado passado ela foi espancada, ainda esta sendo medicada e esta mancando, se voce pode dar um lar pra Luna ou conhece alguem que pode, entre em contato comigo. Ela e muito carinhosa e brincalhona.Vamos ajudar esse anjinho!!!!" Marliane Belo Essa linda garotinha esta a procura de um lar, foi abandonada a 6 dias em SJP, estava rodando e rodando pedindo um lar, alimento e agua de porta em porta no local onde foi abandonada, os vizinhos estavam alimentando ela, mas eis que ela entra no ciu e e recolhida TEMPORARIAMENTE por uma moradora.Agora ja tomou um banho e passou anti-pulgas, e uma doce menina muito saudavel a procura de um lar! Quem sera o (a) sortudo (a) a ganhar uma nova amiga?Duvidas entrar em contato comigo atraves do e-mail aminecaroline@yahoo.com.br ou pelo nr. 9601-8606.Abracos, Amine Gatinho para doacao!Siames filhote (macho) para doacao, gosta de caes, super docil! Encontrado em piraquara, esta em busca de um lar!Vamos ajudar esse anjinho encontrar um lar!Quem nao puder ficar com ele, me ajude na divulgacao! Obrigada!!Amine Parucker9601-8606ouMarilene9613-8275 Esse jovem senhor estava se batendo pela rua e minha mae Leila Parucker nao conseguiu fechar os olhos pra ele e resgatamos mesmo sem condicoes. Ja tomou um banho, colocamos anti-pulga, levei no Recanto Veterinario onde o veterinario constatou que esta bem de saude mas tem glaucoma no olho esquerdo, fora isso esta bem e tem aproximadamente 10 anos. Ficou durante um periodo no hotelzinho da Tania Zeolla e ja castrei ele com a Clau-au Dallegrave. Gostaria de pedir ajuda divulgar esse anjo para doacao!!!!! Obrigada! Esse garotao foi encontrado pela Anelise Sbalqueiro, que o acolheu e esta cuidando dele desde entao, no momento ele esta em uma clinica veterinaria, precisamos encontrar um lar para ele.E um cao docil, obediente e muito carinhoso! Qualquer duvida entrar em contato com a Anelise atraves do e-mail anesbalqueiro@yahoo.com.br ou comigo pelo e-mail aminecaroline@yahoo.com.br. Vinte e tres animais sobreviveram ao incendio. Eles foram recolhidos pelas Organizacoes Nao Governamentais (ONGs) Sociedade Protetora dos Animais, Amigos de Raca e Amigo AnimalSubiu para 43 o numero de caes que morreram em um incendio no Boqueirao, em Curitiba. Uma casa pegou fogo na Rua Professora Maria de Assumpcao na madrugada de domingo (17).Inicialmente, a informacao da Guarda Municipal foi de que aproximadamente 30 animais tinham morrido. Segundo a Organizacao Nao Governamental (ONG) Sociedade Protetora dos Animais, os corpos de alguns caes estavam debaixo de escombro ou de outros animais mortos. Apos uma nova contagem, o numero subiu para 43. Eles estavam no fundo da casa, que ficou totalmente destruida.A suspeita e de que uma vela acesa tenha originado o incendio, de acordo com a Delegacia de Protecao ao Meio Ambiente.O Corpo de Bombeiros foi acionado pelos vizinhos por volta das 3h30 e foram necessarios tres caminhoes e 13 mil litros de agua para conter as chamas. Houve perda total
da casa, que tinha 70 metros quadrados e era de madeira.Uma mulher morava na casa, mas nao ficou ferida. A Guarda Municipal declarou que nao tinha conhecimento de que a mulher supostamente vivia em situacoes precarias com dezenas de animais.Animais sobreviventesVinte e tres animais sobreviveram ao incendio. Eles foram recolhidos pelas ONGs Sociedade Protetora dos Animais, Amigos de Raca e Amigo Animal. As entidades precisam de doacoes, principalmente de racao. Os sites sao http://www.spacuritiba.org.br ehttp://www.amigoanimal.org.br .
cada procedimento tem um objetivo e que o cumprimento deste objetivo trara compensacoes financeiras para a empresa e para o vendedor.O segundo pilar e o treinamento. Juntamente com as razoes para cumprir determinado processo, e primordial que o vendedor seja treinado e assim sejam identificadas possiveis deficiencias do mesmo quanto a sua execucao. De nada adianta, por exemplo, que o profissional compreenda a importancia do preenchimento de uma planilha de controle, se ele nao tem o conhecimento suficiente para faze-lo.O terceiro e ultimo pilar e o que mais exige comprometimento do gestor:Continuidade. Como diria Descartes, e impossivel a mente humana resistir a repeticao. Retome seus treinamentos continuamente, verifique a eficacia e corrija possiveis erros. Desta forma, a importancia do processo e percebida naturalmente por todos, absorvida e aprimorada constantemente e se torna, com o passar do tempo, parte da rotina.
Feriado de Nossa Senhora Aparecida, mas que so se fala em Dia das Criancas, para mim, oportunidade de colocar a leitura em dia. Aproveitei a parada para um cafe para ler a Lola deste mes. Foi quando uma frase me pegou: "Tudo o que vivemos e sentimos vira acervo, fonte, ferramenta; e nosso para sempre".Confesso que tardei uns cinco minutos antes de prosseguir com a leitura, perdida neste pensamento.Qual meu acervo? De que forma utilizo estas memorias como fonte para reflexao e acao?Eis, queridos amigos, que e verdade. Tudo o que e por nos vivido vira objeto de mudanca. Muitas vezes nem percebemos, mas nosso inconsciente nos faz ou romper padroes ou nos torna escravos dos mesmos, seja por auto-flagelo, ou por simples ignorancia do que nos aconteceu.Isso me faz pensar na importancia do meu maior desafio pessoal, lidar com os fatos e sentimentos, nao abafa-los. Ja dizia Renato Russo que "mentir pra si mesmo e sempre a pior mentira". Trinta e quatro anos depois, parece que entendi o que ele quis dizer com isso.Quando mentimos para nos mesmos, criamos um universo paralelo que, la no fundo, sabemos que nao e real e isso machuca, um pouquinho a cada dia, lento e forte como sao as piores torturas.Dificil encarar a verdade? Sim, muito. Entretanto, aprendi que a suposta realidade que se forma em nossa mente nos lampejos de serenidade, geralmente e pior que a que teremos que enfrentar. Ou seja, a pior realidade e a que imaginamos.Ainda vao alguns anos de terapia para este exercicio de enfrentamento ser algo natural. Baby steps para mim... Tao franca com os outros e tao cinica comigo mesma.BTW: o artigo da Lola nada tem a ver com o que escrevi. E sobre as memorias que guardamos e e muito bom! Quem quiser ler, esta na edicao de outubro da revista e chama Eternas Sao As Nuvens. Mais um ano que se vai... e este foi daqueles pra provar que a gente e de carne, osso, nervos e coracao...Derramei lagrimas que ja achava que nem tinha, cai, levantei, apostei, ganhei, perdi...Entretanto, no balanco de tudo, sempre fica o que mais importa: aprendizado.Aprendi que a vida da gente pode mudar a qualquer instante e que nossos maiores medos se tornam realidade mesmo que a gente tente ignora-los... Na verdade, o anseio de abafa-los os tornam ainda mais latentes...Aprendi que tem muita gente que nos ama com o coracao, aprendi que o tempo so leva quem nunca esteve conosco porque os que estao, de verdade, nunca nos deixam...Para o ano que se aproxima, peco apenas que me faca reconhecer o melhor e o pior em mim (Foco total em encarar o meu lado sombra), lidar com o que ha de mais feio e valorizar o belo na simplicidade de todos os dias...Assim encaro este fechamento de ciclo e dou as boas vindas ao que inicia... que venha o novo, seja ele belo ou nem tanto.... que venha o novo, com suas surpresas e desafios. Que venham os amores e as desilusoes e que fiquem a familia e os amigos
TGIM!Descobri este blog ha alguns dias: Thanks God It's Monday. Ok, o blog nao e assim muito interessante, mas o conceito e otimo!Todas as semanas (sem excecao - really??) as pessoas postam, comentam e comemoram a chegada da sexta-feira.Certo, fins de semana sao excelentes, todos nos precisamos descansar, aproveitar a vida, etc. O meu problema, na verdade, vem com o excesso de tristeza ao final de domingo. Nao acho que a alegria do fim de semana deveria invalidar os outros cinco dias.Acho, no entanto, que se este sofrimento e tao intenso, mova-se! Voce nao esta no emprego ou profissao certa!As empresas nao sao perfeitas, nem sempre concordamos com as estrategias e regras, temos vontade de matar o chefe... Lamento, isso acontece em todos os lugares. Se nao consegue lidar com isso, seja seu proprio chefe! Falta empreendedorismo neste pais! Se consegue, tire o que ha de melhor nisso, faca sua voz ser ouvida.Enfim, passamos, em media, 40 horas de nossa semana no trabalho. O minimo que podemos esperar e querer e gostar do que fazemos.Pergunte-se se e o lugar, o que faz ou voce. Tente nao canalizar suas frustracoes pessoais em seu ambiente de trabalho.Esta reflexao, um pouquinho de bom humor e bastante atitude sao a receita para voltar a desejar a segunda-feira!Bom Trabalho!! Concordo que e um pouco inusitado este assunto em fevereiro. O fato e que minhas resolucoes foram feitas em dezembro, como acontece com as demais pessoas. Entretanto, nao pensava em compartilha-las. Ate hoje.Minha ideia era escrever sobre um documentario otimo que assisti no canal GNT hoje a noite chamado "10 Dicas para Perder Peso".Chame de coincidencia ou ironia do destino, mas quando resolvi anotar as tais dicas, abri o caderno que guardo ao lado da minha cama para registrar meus pensamentos, justamente em uma pagina datada de 11/02/10, onde descrevia minhas metas para o ano passado. Qual foi a minha surpresa quando me deparei com diversos objetivos esquecidos ou, simplesmente, nao cumpridos.Deixarei de lado a culpa e apenas listarei a meta que encabecava a lista e que tambem tem tudo a ver com o documentario que assisti: 10 kg a menos em 2010!Preciso confessar que, apesar de nao ter registrado meu peso naquela data, estou certa que alem de nao ter perdido os 10 kg propostos, adquiri alguns outros ao longo do periodo.Sem qualquer pudor, alterei o titulo de "Metas 2010" para "Metas 2011", assim como fazemos no Word, sem deixar vestigios.Quem sabe um objetivo publicado tenha mais efeito em minha forca de vontade? Bom, o fato e que ja comecei este ano com mais empenho que o ultimo... massagem duas vezes por semana, tomando agua (!!!), controlando a alimentacao (pouco, e verdade...) e, abaixo, as dicas recebidas do gnt.doc que tentarei colocar em pratica e relatar aqui nos proximos meses:1 - Nao pular refeicoes;2 - Diminuir o tamanho do prato (estudos mostram que recipientes maiores instigam a comermos mais);3 - Contar as calorias e comer comidas menos caloricas;4 - Registrar tudo o que comer (a maioria das pessoas esquecem ate 50% do que comeram durante o dia,
causando a sensacao que comem pouco e nao emagrecem);5 - Evitar sentir fome (comer proteina afasta a dor da fome. Coma carnes magras, presunto, ovo...);6 - As comidas em creme, como sopas, saciam por mais tempo que as comidas solidas porque o liquido ingerido juntamente com o alimento solido e rapidamente eliminado do organismo, diminuindo o tamanho do estomago, dando a sensacao de fome rapidamente (2 horas). Quando a agua e incorporada a comida batida, a pasta homogenea mantem o estomago dilatado por mais tempo, postergando a sensacao de fome (4 horas);7 - Quanto mais opcoes temos, mais comemos (bufe, cafe colonial, rodizio...);8 - Laticinios magros ajudam a excretar gordura;9 - Exercicios queimam gordura ate mesmo durante o sono (durante a pratica de exercicios, queimamos calorias provenientes de carboidratos. Apos este momento e pelas 24 horas subsequentes, queimamos nossas reservas de gordura, pois necessitamos repor a energia dada pelos carboidratos. Atencao para nao comer mais por estar praticando exercicios!);10 - Mexa-se e perca peso! (mantenha sua rotina, realizando pequenas mudancas como falar ao telefone caminhando, suba escadas...)Dicas valiosas e faceis de seguir (eu acho).Para concluir... notei que o numero 10 foi meio cabalistico neste texto. Vou jogar no bicho!Ah! A quem interessar possa... a maioria dos meus objetivos nao seguidos em 2010 estao se tornando realidade em 2011. Cada um tem seu tempo!