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e dar aos praticantes habitos mais saudaveis.E atraves da repeticao que a ginastica utilizada nas academias atinge resultados satisfatorios. Seus exercicios sao trabalhados separadamente e para cada parte do corpo e realizada uma sequencia de movimentacao diferente, seja com pesos ou nao, individual ou em grupo. Bem como a localizada, sua pratica lembra a ginastica aerobica, como assim tambem costuma ser chamada.Ginastica natural, corretiva, de compensacao e de conservacaoA ginastica natural possui os conceitos e fundamentos de metodos de seculos passados, fundamentada nos movimentos naturais do homem primitivo e nas atividades em contato com a natureza. No entanto, seus exercicios, para serem praticados ao ar livre e nas aulas para ambientes fechados, foram desenvolvidos e adaptados de uma forma unica e com influencias dos esportes praticados por Alvaro Romano, seu criador.Com uma movimentacao constante e varias combinacoes de movimentos, a ginastica natural tem como base a movimentacao no solo do jiu-jitsu, os exercicios de forca com o peso do proprio corpo, tecnicas de alongamento e flexibilidade de forma dinamica, acrescidos de tecnicas de respiracao. E um trabalho completo que desenvolve qualidades fisicas como forca, flexibilidade, coordenacao e tecnicas de respiracao, que proporcionam ao praticante uma grande evolucao no seu controle motor e mental.A ginastica corretiva, por sua vez, e uma modalidade de pratica individual, de uso da medicina, que visa a correcao da coluna vertebral, bem como o tratamento de anomalias musculares e deformacoes congenitas.escoliose e a hiperlordose. As de compensacao e de conservacao possuem o mesmo carater individual da corretiva, e visam a melhora postural do individuo antes da fase de correcao.HidroginasticaA historia desta modalidade nao competitiva remonta ao fim da Grecia Antiga e ao Imperio Romano. A chamada ginastica higienica deu origem as praticas dos exercicios ginasticos dentro das termas e piscinas publicas, nas quais as pessoas se reuniam para uma especie de hidroterapia. No Oriente, em relatos chineses e japoneses, esta pratica tambem era comum em forma de massagens e movimentos corporais. Por isso, a ginastica e a hidroterapia sao consideradas as precursoras da hidroginastica, que, aplicadas juntas, lhe deram a forma vista nos anos de 1950, quando esta modalidade gimnica passou a ser sistematizada para academias e grupos de praticantes.A hidroginastica tem por finalidade melhorar a capacidade aerobica e cardiorrespiratoria, a resistencia e a forca muscular, a flexibilidade e o bem-estar de seus praticantes. Possui a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e idade. A hidroginastica e uma opcao alternativa para o programa de pratica mais comum de exercicios, como a ginastica de academia. Sua eficacia vai de atletas em treinamento, gestantes, pessoas em fase de reabilitacao, ate as que estao acima ou abaixo do peso ou com algum tipo de deficiencia. Os exercicios aquaticos sao divertidos, agradaveis, eficazes, estimulantes, comodos e seguros. A hidroginastica permite a reducao no esforco articular...
Protagonismo e a atuacao de adolescentes e jovens, atraves de uma participacaoconstrutiva. Envolvendo se com as questoes da propria adolescencia/juventude, assim como,com as questoes sociais do mundo, da comunidade... Pensando global (O planeta) e atuandolocalmente ( em casa, na escola, na comunidade...) o adolescente pode contribuir para aassegurar os seus direitos, para a resolucao de problemas da sua comunidade, da sua escola...Protagonista e...Aquele ou aquela que protagoniza.A palavra protagonista vem do grego Pr otagonistes .O principal lutador. A personagemprincipal de uma peca dramatica, pessoa que desempenha ou ocupa o primeiro lugar emum acontecimento. Novo Dicionario Aurelio.Por que protagonizar?A maioria de adolescentes e jovens tem muitas questoes, desejos, sonhos... e buscamrespostas. Algumas questoes vem da propria fase que estao vivendo, mudancas corporais,primeiras experiencias sexuais com um parceiro ou parceira, estimulados pelas primeiraspaixoes, primeiro amor, primeiras descobertas... Estas questoes nem sempre encontramrespostas, pois a escola, a familia, a sociedade nao estao preparadas para isso.Outras questoes sao impostas pela desigualdade social provocando a exclusao deuma grande parcela desta populacao. A estes e estas falta escola publica de qualidade, oatendimento a saude, a seguranca, o lazer. Your results: 1) Jane watched a film. 2) He carried a box. 3) They helped their father. 4) John and Amy swapped things. 5) I talked to Andrew. 6) Susan danced with Peter. 7) The boys tried basketball. 8) We planned a trip. 9) She washed her hair. 10) The car stopped at the traffic lights. Your results: 1) He played handball. - He didn't play handball. 2) Susan waited in the kitchen. - Susan didn't wait in the kitchen. 3) I made the beds. - I didn't make the beds. 4) They cleaned the classroom. - They didn't clean the classroom. 5) She asked a lot of questions. - She didn't ask a lot of questions. 6) The friends got new computers. - The friends didn't get new computers. 7) I was in Sofia last weekend. - I was not in Sofia last weekend. 8) You built a house. - You didn't build a house. 9) Christian bought a new guitar. - Christian didn't buy a new guitar. 10) We went shopping. - We didn't go shopping. Trabalho de Educacao fisica Handebol O Handebol e, sem duvida, o esporte coletivo menos praticado no Brasil, se comparado ao Voleibol, ao Basquetebol e ao Futebol. A diferenca mais significativa entre o futebol e o handebol e que o handebol e jogado com as maos. Em termos gerais, e um esporte com bola, em que duas equipes disputam quem marca mais gols. Curiosamente, nos brasileiros, que adoramos gols, nao apresentamos grande interesse pelo handebol. Talvez por ser um esporte que nao e transmitido nem pela televisao e nem pelo radio. Entao, onde e que descobrimos como praticar o handebol? A resposta e simples: nas aulas de Educacao Fisica (ainda que alguns professores insistam em nao ensinar) e em alguns clubes. Agora a pergunta principal: como se joga? - Sao necessarias duas equipes de sete jogadores, da qual um e o goleiro. O goleiro, durante suas defesas, e o unico jogador que pode
encostar a bola no pe. Em qualquer outro caso, a bola devera ser quicada, arremessada ou recebida com as maos; - A bola oficial para a pratica do Handebol deve ser de couro e sua massa e tamanho variam conforme os sexos: a masculina e uma bola maior, medindo entre 58 cm e 60 cm de diametro, com massa entre 425g e 475g. A feminina tem tamanho entre 54 cm e 56 cm, e massa entre 325g e 400g; - Oficialmente, a quadra deve medir 40 m x 20 m, e ter piso de madeira ou emborrachado, com duas areas para goleiro que se localizam a seis metros do gol; - A partida e composta por dois periodos de 30 minutos cada, com intervalo de 10 minutos; - O ato de um jogador se deslocar quicando a bola e chamado de drible. A mao do jogador deve estar sempre aberta para que tenha um melhor dominio sobre a bola e, ao contrario do basquetebol, nao e permitido conduzir a bola durante o drible. Alem disso, o jogador nao pode segurar a bola por mais de tres segundos ou dar mais de tres passos com ela; - O tronco pode ser utilizado para interromper o andamento do adversario, mas bracos e maos nunca; - E permitido tomar a bola do adversario com as maos abertas. Porem, arrancar a bola ou agredir o adversario e contra as regras; - O time marca ponto quando a bola ultrapassar totalmente a linha do gol; - Quando a bola cruzar a linha lateral, e cobrado o tiro lateral: o atleta pisa com um pe na linha e, com a bola em maos, recoloca-a em jogo. Nesse caso, os oponentes devem se localizar a, no minimo, tres metros de distancia; - Ao ocorrer qualquer lance irregular, a cobranca e feita no local onde ocorreu a infracao. O time adversario pode formar uma barreira, desde que ela se posicione a tres metros da cobranca. Uma curiosidade e que as faltas podem ser cobradas sem o apito do arbitro. Alias, sao dois arbitros por jogo, auxiliados por um cronometrista e um secretario responsavel pela sumula; - O famoso tiro de sete metros e caracterizado pela falta sobre um atacante, quando esse, ao arremessar a bola ao gol, e impedido por uma falta. Para essa cobranca, o arbitro deve apitar, autorizando a jogada. O jogador que executara o tiro deve cuidar para que seus pes nao toquem ou ultrapassem a linha de marcacao dos sete metros. Ainda que no Brasil nao haja quadras especificas para a pratica do handebol, pode-se utilizar a do futebol de salao sem nenhum prejuizo, ja que suas dimensoes sao as mesmas. Alem do handebol de salao mais tradicional tornou-se comum, em alguns paises, a pratica recreativa do handebol na praia, que ficou bastante famoso em meados da decada de 80 do seculo XX. Entao, agora que voce ja sabe como jogar e viu que nao ha desculpas para a falta de local, por que nao comecar a praticar o handebol? Por Paula RondinelliColaboradora Brasil EscolaGraduada em
Educacao Fisica pela Universidade Estadual Paulista Julio de Mesquita Filho UNESPMestre em Ciencias da Motricidade pela Universidade Estadual Paulista Julio de Mesquita Filho UNESPDoutoranda em Integracao da America Latina pela Universidade de Sao Paulo - USP
Imagens de Deuses da mitologia Grega Basquetebol Basquetebol Publicar postagem Olimpico desde: 1936 H / 1976 S Desporto: Basquetebol Praticado por: Ambos os sexos Recorde mundial Campeao olimpico Pequim 2008 Homens Estados Unidos Mulheres Estados Unidos Campeao mundial Turquia 2010 HRepublica Tcheca 2010S Homens Estados Unidos Mulheres Estados Unidos O basquetebol (basquete (portugues brasileiro) ou basquete (portugues europeu) ) e um desporto colectivo inventado em 1891 pelo professor de Educacao Fisica canadense James Naismith, na Associacao Crista de Mocos de Springfield (Massachusetts), EUA.[1] E jogado por duas equipes de 5 jogadores, que tem por objetivo passar a bola por dentro de um cesto colocado nas extremidades da quadra, seja num ginasio ou ao ar livre. Os aros que formam os cestos sao colocados a uma altura de 3 metros e 5 centimetros. Os jogadores podem caminhar no campo desde que driblem (batam a bola contra o chao) a cada passo dado. Tambem e possivel executar um passe, ou seja, atirar a bola em direccao a um companheiro de equipe. O basquetebol e um desporto olimpico desde os Jogos Olimpicos de Verao de 1936 em Berlim. O nome vem do ingles basketball, que significa literalmente "bola na cesta".[1] E um dos desportos mais populares do mundo. HistoriaEm Dezembro de 1891, o professor de educacao fisica canadense James Naismith, do Springfield College (entao denominada Associacao Crista de Mocos), em Massachusetts, Estados Unidos, recebeu uma tarefa de seu diretor: criar um esporte que os alunos pudessem praticar em um local fechado, pois o inverno costumava ser muito rigoroso, o que impedia a pratica do Beisebol e do Futebol Americano. James Naismith logo descartou um jogo que utilizasse os pes ou com muito contato fisico, pois poderiam se tornar muito violentos devido as caracteristicas de um ginasio, local fechado e com piso de madeira. Logo escreveu as treze regras basicas do jogo e pendurou um cesto de pessegos a uma altura que julgou adequada: 10 pes, equivalente a 3,05 metros, altura que se mantem ate hoje; ja a quadra possuia, aproximadamente, metade do tamanho da atual. Em contraste com as redes de basquete moderno, esta cesta de pessegos manteve a sua parte inferior, e as bolas tinham que ser retiradas manualmente apos cada "cesta" ou ponto marcado, o que provou ser ineficaz. Dessa forma, um buraco foi perfurado no fundo da cesta, permitindo que as bolas fossem retiradas a cada vez com uma longa vara. Os cestos de pessegos foram utilizados ate 1906, quando foram finalmente substituidos por aros de metal com encosto. Uma outra alteracao foi feita logo cedo, de forma que a bola apenas passasse pela cesta, abrindo caminho para o jogo que conhecemos hoje. Uma bola de futebol foi usada para acertar as cestas. Sempre que uma pessoa arremessava uma bola na cesta, sua equipe ganharia um ponto. A equipe com o maior numero de pontos ganhava o jogo. As cestas foram originalmente pregadas ao balcao do mezanino da quadra de jogo, mas isto se provou impraticavel quando os espectadores no balcao comecaram a interferir nos arremessos. O encosto foi introduzido para evitar
essa interferencia, que teve o efeito adicional de permitir rebotes. Esse esporte chamaria-se "basquetebol". O primeiro jogo O primeiro jogo de Basquetebol foi disputado em 20 de Janeiro de 1892, com nove jogadores em cada equipe e utilizando-se uma bola de futebol, sendo visto apenas por funcionarios da ACM. Cerca de duzentas pessoas viram o jogo, que terminou com o placar de 1 a 0, sendo a cesta feita de uma distancia de 7,6 metros. Equipes de cinco pessoas passaram a ser o padrao por volta de 1897-1898. O basquete feminino iniciou em 1892 quando a professora de educacao fisica do Smith College, Senda Berenson, adaptou as regras criadas por James Naismith.A primeira partida aconteceu em 4 de Abril de 1896. A Universidade de Stanford venceu a Universidade da California. Historia do basquete no Brasil A pratica do basquete no Brasil comecou quando o norte-americano Augusto Shaw introduziu o esporte na Associacao Atletica Mackenzie de Sao Paulo, em 1896. No Rio de Janeiro, teriam acontecido, em 1912, os primeiros jogos de basquete, na rua da Quitanda, com o America Football Club tendo sido o primeiro clube carioca a introduzir o esporte nesta cidade, incentivado por Henry J. Sims, diretor da Associacao Crista de Mocos. Caracteristicas Partida entre Chicago Bulls e New York Knicks no United Center em Chicago valida pela NBA 2007-08. Cesta e o nome comum que se da ao encestar (fazer a bola passar por esse aro) e entao marcam-se pontos, dependendo do local e das circunstancias da cesta: se for cesta dentro do garrafao (nome comum dado a Area Restritiva) obtem-se dois pontos, se for fora da linha dos 6,25 metros obtem-se 3 pontos, se for lance livre apos uma falta a cesta equivale a 1 ponto. As equipes devem fazer pontos sempre do lado oposto - e o meia-quadra de ataque - e defender a cesta do seu lado - na meia-quadra de defesa. Obviamente a equipe que defende tenta impedir a equipe que ataca de fazer cesta, atraves da marcacao, da interceptacao de passes ou ate mesmo do bloqueio (toco) ao lancamento. Os jogadores penduram-se no aro com a bola para fazer espetaculo(enterrar). No entanto, contatos fisicos mais fortes sao punidos como falta. Se o jogador fizer cinco faltas tera que ser substituido e nao podera voltar ao jogo. A partir da quarta falta coletiva de uma equipe, a equipe adversaria tem o direito a lances livres toda a vez que sofrer falta. As faltas efetuam-se da seguinte maneira: se um jogador faz falta ao atacante e este encesta, os 2 pontos contam-se e esse jogador tem direito a 1 lance livre (se nao acertar os outros jogadores irao tentar apanhar a bola - rebote). Se a falta for cometida e o atacante nao conseguir encestar tera direito a 2 ou 3 lances livres, dependendo do local onde foi cometida a falta. Atualmente o basquete internacional encontra-se organizado pela FIBA - Federacao Internacional de Basquetebol. As suas determinacoes valem para todos os paises onde o basquete e jogado, exceto para a liga profissional de basquete dos EUA,
a NBA, que mantem regras proprias, um pouco diferentes das regras internacionais. A expectativa e que as duas entidades se aproximem cada vez mais seus regulamentos. Jogador com a posse da bola. Para jogos regulamentados pela FIBA, o tempo de jogo oficial e de 40 minutos, divididos em quatro periodos iguais de 10 minutos cada. Entre o 2o e 3o periodos, ha intervalo de 15 minutos, e invertem-se as quadras de ataque e defesa das equipes; logo, cada equipe defende em dois periodos cada cesta. Ao contrario dos outros desportos coletivos, nao ha sorteio para definir-se de quem e a posse de bola no comeco do jogo: a bola e lancada ao ar por um arbitro, e um jogador de cada equipe (normalmente o mais alto) posiciona-se para saltar e tentar passar a bola a um companheiro. Nao e permitido sair dos limites da quadra, e nos jogos oficiais tambem nao e permitido que o jogador leve a bola para a quadra de ataque e retorne para a quadra de defesa (retorno). Alem disso ha tambem uma limitacao de tempo (24 segundos) para executar uma jogada, e a proibicao de que o atleta salte e retorne ao chao (com os 2 pes ao mesmo tempo) com a posse de bola, sem executar lancamento ou passe. As faltas sao cobradas da lateral de quadra, assim como as demais violacoes; no entanto, caso uma equipa cometa mais de 4 faltas num periodo, as faltas do adversario passam a ser cobrados na forma de lance livre: o jogador se posiciona numa linha a 4,60 metros da cesta e lanca sem a marcacao dos rivais. O lance livre tambem e cobrado quando um jogador sofre falta no momento em que esta tentando encestar - independentemente do numero total de faltas da equipa adversario. Alem da NBA, que e considerada uma liga muito emocionante e espectacular, o principal torneio de clubes de basquete e a Euroliga. Se, por um lado a NBA conta com os jogadores de maior poder defensivo e de forca, a Euroliga conta com jogadores mais cerebrais e tecnicos. Ja entre as selecoes, os torneio mais importantes sao o Mundial da FIBA e os Jogos Olimpicos. O basquetebol em cadeira de rodas e uma modalidade bastante conhecida entre os desportos para pessoas com necessidades especiais. O Mini Basquetebol e a forma de disputa do deporto para criancas com menos de 12 anos. Foi desenvolvido como uma forma divertida de se descobrir o basquete. Algumas regras sao diferentes do basquetebol tradicional. A altura da cesta (do aro ate o solo) e de 3,05 m. O tempo de jogo recomendado pela FIBA e de 2 (dois) periodos de 20 minutos, no entanto, alguns Estados criam adaptacoes a esta regra visando um maior desenvolvimento do jogo. Objetivo do jogo Uma bola de basquetebol. O objetivo do jogo e introduzir a bola no cesto da equipe adversaria (marcando pontos) e, simultaneamente, evitar que esta seja introduzida no proprio cesto, respeitando as regras do jogo. A equipe que obtiver mais pontos no fim do jogo vence. A competicao e
dirigida por: Tres arbitros tem como funcao assegurarem o cumprimento das regras do jogo.Um marcador e o seu auxiliar tem como funcoes o preenchimento do boletim de jogo, onde registram os pontos marcados, as faltas pessoais e tecnicas, etc.O cronometrista verifica o tempo de jogo e os descontos de tempoUm operador de vinte e quatro segundos controla os 24 segundos que cada equipe dispoe para a execucao de uma jogada. Posicoes LeBron James, considerado o melhor ala em atividade do mundo. Sao usadas, geralmente, no basquete, tres posicoes: alas, pivos e armador. Na maioria das equipes temos dois alas, dois pivos e um armador.[11] Armador ou base e como o cerebro da equipa. Planeja as jogadas e geralmente comeca com a bola. Em ingles essa posicao e conhecida como point guard ou simplesmente PG.Ala e ala/armador ou extremos jogam pelos cantos. A funcao do ala muda bastante. Ele pode ajudar o base, ou fazer muitas cestas. Em ingles essas posicoes sao conhecidas como small forward ou simplesmente SF e shooting guard ou simplesmente SG, respectivamente.Ala/pivo e Pivo ou postes sao, na maioria das vezes, os mais altos e mais fortes. Com a sua altura, pegam muitos rebotes, fazem muitos afundacos (enterradas) e bandejas, e na defesa ajudam muito com os tocos. Em ingles essas posicoes sao conhecidas como power forward ou simplesmente PF e center ou simplesmente C. Regulamento (FIBA) Diagrama das dimensoes de uma quadra oficial. Diagrama das dimensoes de uma tabela oficial. Equipe - Existem duas equipes que sao compostas por 5 jogadores cada (em jogo), mais 7 reservas.Inicio do jogo O Jogo comeca com o lancamento da bola ao ar, pelo arbitro, entre dois jogadores adversarios no circulo central e esta so pode ser tocada quando atingir o ponto mais alto. A equipe que nao ganhou a posse de bola fica com a seta a seu favor.Duracao do jogo Quatro periodos de 10 minutos de tempo util cada (Na NBA, sao 12 minutos), com um intervalo de meio tempo entre o segundo e o terceiro periodo com uma duracao de 15 minutos, e com intervalos de dois minutos entre o primeiro e o segundo periodo e entre o terceiro e o quarto periodo. O cronometro so avanca quando a bola se encontra em jogo, isto e, sempre que o arbitro interrompe o jogo, o tempo e parado de imediato.Reposicao da bola em jogo - Depois da marcacao de uma falta, o jogo recomeca por um lancamento fora das linhas laterais, excepto no caso de lances livres. Apos a marcacao de ponto, o jogo prossegue com um passe realizado atras da linha do campo da equipa que defende.Como jogar a bola - A bola e sempre jogada com as maos. Nao e permitido andar com a bola nas maos ou provocar o contacto da bola com os pes ou pernas. Tambem nao e permitido driblar com as duas maos ao mesmo tempo.Pontuacao - Um cesto e valido quando a bola entra pelo aro, por cima. Um cesto de campo vale 2 pontos, a nao ser que tenha sido conseguido para
alem da linha dos 3 pontos, situada a 6,25 m (valendo, portanto, 3 pontos); um cesto de lance livre vale 1 ponto.Empate Os jogos nao podem terminar empatados. O desempate processa-se atraves de periodos suplementares de 5 minutos.Exceptuando torneios cujo regulamento obrigue a mais que uma mao, todos os clubes de possiveis torneios devem concordar previamente com o regulamento. Assim como jogos particulares, apos o termino do tempo regulamentar se ambas as equipas concordarem podem dar a partida por terminada.Resultado O jogo e ganho pela equipa que marcar maior numero de pontos no tempo regulamentar.Lancamento livre Na execucao, os varios jogadores, ocupam os respectivos espacos ao longo da linha de marcacao, nao podem deixar os seus lugares ate que a bola saia das maos do executante do lance livre (A6); nao podem tocar a bola na sua trajectoria para o cesto, ate que esta toque no aro.Penalizacoes de faltas pessoais Se a falta for cometida sobre um jogador que nao esta em acto de lancamento, a falta sera cobrada por forma de uma reposicao de bola lateral, desde que a equipa(e) nao tenha cometido mais do que 4 (quatro) faltas coletivas durante o periodo, caso contrario e concedido ao jogador que sofreu a falta o direito a dois lances livres. Se a falta for cometida sobre um jogador no acto de lancamento, o cesto conta e deve, ainda, ser concedido um lance livre. No caso do lancamento nao tiver resultado cesto, o lancador ira executar o(s) lance(s) livres correspondentes as penalidades (2 ou 3 lances livres, conforme se trate de uma tentativa de lancamento de 2 ou 3 pontos).Regra dos 5 segundos - Um jogador que esta sendo marcado nao pode ter a bola em sua posse (sem driblar) por mais de 5 segundos.Regra dos 3 segundos - Um jogador nao pode permanecer mais de 3 segundos dentro da area restritiva (garrafao) do adversario, enquanto a sua equipe esteja na posse da bola.Regra dos 8 segundos - Quando uma equipa ganha a posse da bola na sua zona de defesa, deve, dentro de 8 segundos, fazer com que a bola chegue a zona de ataque.Regra dos 24 segundos - Quando uma equipe esta de posse da bola, dispoe de 24 segundos para a lancar ao cesto do adversario.Bola presa Considera-se bola presa quando dois ou mais jogadores (um de cada equipa pelo menos) tiverem uma ou ambas as maos sobre a bola, ficando esta presa. A posse de bola sera da equipa que tiver a seta a seu favor.Transicao de campo Um jogador cuja equipe esta na posse de bola, na sua zona de ataque, nao pode provocar a ida da bola para a sua zona de defesa (retorno).Dribles - Quando se dribla pode-se executar o n.o de passos que pretender. O jogador nao pode bater a bola com as duas maos simultaneamente, nem efectuar dois dribles consecutivos (bater a bola, agarra-la com as duas maos e voltar a bate-la).Passos O jogador nao pode executar mais de dois passos com a bola na mao.Faltas pessoais E uma falta que envolve contacto com