comida. A crianca com obesidade ingerecom frequencia alimentos concentrados em calorias, mas a qualidade e quantidadede micronutrientes e inapropriada.A deficiencia nutricional das criancas comsobrepeso/obesidade e consequencia de o habito alimentar baseado em fast food,salgadinhos e guloseimas (alimentos pobres em nutrientes importantes para odesenvolvimento adequado da crianca) associadas as muitas horas desedentarismo. Alem da influencia exercida pelas calorias vazias dadieta, estudos recentes provam que a deficiencia de nutrientes (vitaminas,minerais e acidos graxos essenciais) dificulta a perda de peso e favorece aindamais ganho de gordura corporal. Os micronutrientes tem grande influencia noaumento ou diminuicao do peso, pois participam do metabolismo energetico e nasecrecao e acao da insulina entre outros processos organicos.Para reverter esse quadro a mudanca comeca em casa coma melhora dos habitos alimentares de toda a familia. Os pais sao os primeirosmodelos de comportamento para as criancas. O primeiro passo e fazer refeicoesbalanceadas e repletas de alimentos naturais e ricos em nutrientes, alem depraticar regularmente atividade fisica. Nao e preciso colocar a crianca nanatacao duas vezes por semana desde pequena. Nem sempre atividade e sinonimo deesporte. Ser ativo e correr, sair, passear, brincar e interagir com a crianca.Algunsnutrientes que merecem atencao especial em criancas com sobrepeso e obesidade:- FerroEntreos problemas de saude mais comuns na infancia, a anemia representa uma dascarencias de maior prevalencia em nivel mundial, afetando especialmente ospaises em desenvolvimento. Criancas com excesso de peso tambem desenvolvemanemias por deficiencia de ferro.A inflamacao causada pelo excesso de gordura corporalpromove desgaste das reservas de ferro no corpo.Oferro e um nutriente fundamental para todo o organismo e participa de processosvitais como o transporte de oxigenio. Um sintoma comumente reportado nadeficiencia de ferro e a fadiga.Fontes de ferro sao carnes, frutos do mar, nozes,castanhas, feijoes, sementes e folhosos verdes escuros.- ZincoAbaixa concentracao de zinco pode ser causada por alguns fatores: alto consumode alimentos ricos em calcio (leite e derivados) ou simplesmente pela ingestaobaixa de alimentos contendo zinco. O zinco e um mineral essencial para odesenvolvimento e crescimento. Ele tambem ajuda a manter o sistema imunologicopara combater doencas infecciosas. Alem disso, a deficiencia de zinco podeaumentar ainda mais o deposito de gordura e reduzir a massa muscular corporal,favorecendo o sedentarismo e o ganho de peso.Fontes de zinco sao carnes, frutos do mar, aves,amendoim, semente de abobora, nozes e castanhas.- CalcioAfalta desse mineral na infancia pode prejudicar o crescimento e levar aosteoporose na vida adulta. O consumo de refrigerante, principalmente do tipocola, e uma das principais razoes da reducao do calcio na dieta das criancas.Osrefrigerantes sao ricos de cafeina, sodio e fosforo que diminuem a quantidadedessa substancia no corpo atraves do bloqueio da acao do calcio e aumento desua eliminacao pela urina.Boasfontes de calcio sao: sardinha, brocolis, laticinios, semente de abobora,semente de linhaca, semente de gergelim, folhosos verdes escuros.- Vitamina AAdeficiencia de vitamina A e considerada um problema grave e de acordo com aOrganizacao Mundial de Saude, cerca de 2,8 milhoes de criancas em idadepre-escolar no mundo sao clinicamente afetadas pela hipovitaminose A. Adeficiencia grave desta vitamina geralmente ocorre em criancas desnutridas combaixo peso, mas formas mais leves de deficiencia podem ser vistas em criancascom sobrepeso.As causas