Compreender os seres humanos e as seres humanos, de forma que tudo esteja inter-relacionado: corpo fisico-emocoes-sentimentos-sonhos-consciencia-alimentacao, tudo inter-agindo o tempo todo.Quem sou eu?Qual meu papel no mundo?O que preciso para ser feliz?O que posso fazer para que outros sejam felizes?Nos fazemos parte de um Planeta em que tudo funciona de forma a manter a vida, e nos somos essa vida.Ter consciencia do que somos, de quem somos, dos nossos sentimentos, de como lidar com eles, faz parte da Terapia Integrativa.Saber iluminar as areas de escuridao dentro de si, sabendo que luz e sombra co-existem, e que a consciencia liberta do sofrimento, e parte da caminhada de cada ser humano e ser humana.Ser integro, autentico e pacifico, faz parte da natureza humana.Como vivencia-la plenamente?Terapia Integrativa, venha conhecer! Hoje, diria que espontaneidade e estar conectado com o proprio coracao.Nos criamos mascaras para sermos aceitos socialmente, e perdemos com isso a nossa relacao com o sagrado em nos e com nosso coracao, com nossa essencia pura e verdadeira. A espontaneidade, a naturalidade de ser o que realmente somos. O grande desafio e nao se deixar afetar pelos julgamentos alheios, e aprender a nao ferir as outras pessoas.Ser natural e espontaneo nao tem a ver com agressividade, com fale rude, com falta de limites.Ser cuidadoso com as outras pessoas, seres, se comunicar de forma empatica, ouvir os outros com o proprio coracao e se permitir ser ouvido tambem. Estar aberto as pessoas, as relacoes, a tudo que existe.Uma boa dose de otimismo, alegria, empatia, mantendo o coracao aberto e amoroso conversa-se facilmente com outro coracao. Cria-se relacoes nao-violentas, baseadas na compreensao, no respeito, na compaixao. Meditar e algo muito antigo, faz parte de tradicoes religiosas milenares e o ato de meditar sempre esteve ligado a yogues, yoguines, religiosos e buscadores de uma vivencia espiritual.Recentemente, pesquisadores tem se interessado pelos efeitos da meditacao no cerebro.Existem beneficios? Quais sao? Sera que fica tudo a mesma coisa apos meditar?Esta comprovado, que o simples fato de ficar sentado, imovel, prestando atencao na respiracao com consciencia do ato de respirar, melhora e muito a atencao, a concentracao, a disciplina, a autoestima, o raciocinio logico, e a resolver problemas com mais facilidade e mais alegria, dentre outras benesses.Algumas escolas, estao utilizando a meditacao com os alunos e alunas, e estao aprovando os resultados.Existem milhares de tipos de meditacao e explicacoes a respeito. A mais simples e nao menos eficaz, e ficar sentado, imovel, por 5 minutos que seja, consciente da propria respiracao. Faz diferenca no humor do dia, na melhoria da comunicacao, e na qualidade de vida de quem pratica essa simples tecnica.Segue um link:https://www.youtube.com/watch?v=sIk9Pw8YV_A Vemos o mundo de acordo com o que se passa na nossa mente-coracao. Podemos pensar no mundo como se fosse um espelho refletor, nos revelando o que esta dentro de nos.Se acharmos que estamos sos, e que tudo depende senao de nos mesmos, entao talvez a dor que venha disso seja bastante grande. A sensacao de solidao e tristeza serao inevitaveis, e talvez as doses de alegria e leveza sejam poucas no dia a dia. E uma