gestante e fundamental que realize a auto-massagem com oleos nutritivos, executada por no maximo 10 minutos, sempre com movimentos suaves e circulares em cada parte do corpo. Importante a atencao especial da massagem localizada no perineo da mesma forma com oleos nutritivos como o de gergelim, neste caso, realizada pela propria gestante em si mesma. O Ayurveda indica a auto-massagem no perineo por volta de seis semanas antes do parto para fortalecer os tecidos moles e para que se tornem mais elasticos, melhorando a performance no parto, evitando laceracoes, bem como beneficiando a regeneracao no pos-parto. Maes que sao constantemente massageadas na gestacao e praticam Yoga, aumentam a liberacao de endorfina (anestesico natural do nosso corpo), o que ira auxiliar muito na reducao dos estimulos dolorosos do trabalho de parto.* Enjoos: a maioria das mulheres no inicio da gravidez sao acometidas por enjoos, para isso o ayurveda indica comer alimentos secos; deitar-se; beber liquidos puros transparentes ou carbogasosos; tomar ar fresco evitando ar-condicionado e lugares muito fechados, alem da pratica de meditacao. PartoDesde 1960, o parto foi considerado um estado clinico. Atualmente em nacoes como EUA, Brasil e outros muitos paises da America Latina, nascem mais criancas de parto induzido, as tercas-feiras e muito menos em sabados, domingos, feriados e festas de final de ano. Como sao os hormonios fetais que controlam o inicio do parto, e provavel que considerar o parto como estado clinico seja bastante perturbador para a unidade mamae-bebe que esta prestes a iniciar. O Ayurveda e partidario de que haja o minimo de intervencoes tais como anestesia, episiostomia e/ou cesareas, a menos que estas sejam usadas para salvar ambas as vidas. A parturiente deve cuidar para encontrar um obstetra ou parteira que se identifique e um lugar para realizar o parto em que ela se sinta relaxada, segura e comoda. O parto genital e normal proporciona, tanto para a parturiente e o bebe, beneficios imediatos e em longo prazo. Uma mae que recebeu os devidos cuidados de massagem, yoga e meditacao, bem como correta alimentacao e uma gestacao serena, na medida do possivel e capaz de parir de forma plena, proporcionando ao bebe a oportunidade de amadurecer o pulmao nascendo por parto natural e a ela uma recuperacao de poucos dias, alem de se perceber a sua forca auto-gestionada. AmamentacaoPara o Ayurveda e muito importante que, logo ao nascer, a crianca receba os primeiros fluidos do peito da mae para posteriormente fazer disso um habito saudavel. No Ayurveda isso e considerado a propria transmissao de Ojas, ou seja, energia vital, fonte inesgotavel para o fortalecimento e crescimento espiritual, mental/emocional e fisico da crianca. E por meio da amamentacao que a crianca recebe todos os nutrientes necessarios para seu crescimento, por isso no Ayurveda se considera uma unica celula mae/bebe, e tambem por isso tao importante o equilibrio psicofisico da mae, pois ate mesmo quaisquer patologias que a crianca por ventura desenvolva os compostos de fortificantes e de ervas sao ministrados por meio da mae e transmitidos pelo leite materno ao bebe. Maternidade O Ayurveda recomenda para mae e,