antes de mais nada, QUE E POSSIVEL MUDAR NOSSAS CRENCAS.A boa noticia e que podemos aprender a mudar nossas crencas. A ma noticia e que, quanto mais profunda e mais antiga uma crenca foi criada - na infancia, por exemplo - mais dificil e demorado e reprograma-la. Mas, com disciplina, esforco e persistencia, e possivel se desenvolver e revolucionar a propriua vida.Agora que nos convencemos de que podemos mudar nossas crencas, nao sem esforco, vem a proxima crenca: voce pode muda-las, mas tera que trabalhar duro. Como? QUESTIONANDO e duvidando das suas crencas negativas toda vez que elas surgirem em sua mente...REFORMULANDO a crenca negativa de uma forma positiva...Encontrando EVIDENCIAS das novas crencas positivas em situacoes passadas, que contrariem a crenca negativaPraticando EXAUSTIVAMENTE novos comportamentos consoantes as novas crencas.Encontre, custe o que custar, provas contrarias a essas crencas. Por exemplo, se abriga a crenca de que voce e incapaz de seduzir, rastreie no passado situacoes em que influenciou outras pessoas, seduziu, encantou... ou va atras dessas evidencias!!!Outra forma, como eu mencionei no post anterior, e escrever um roteiro cinematografico narrando sua vida tomando essas crencas positivas como verdadeiras, descrevendo as situacoes, de forma bem emocional e colorida, de voce atuando a partir do pressuposto de que essas crencas sao verdadeiras.Exemplo de crencas positivas para colocar no lugar das negativas? Basta reescrever estas crencas negativas de forma positiva e buscar evidencias positivas dessas novas crencas.Exemplo:* Nao tenho valor = eu sou um cara de grande valor * Sou inaceitavel = sou digno de amor e aceitacao* Sou mau, louco, derrotado = eu sou otimo, saudavel, bem-sucedido* Sou um nada mesmo, sou um lixo = eu sou otimo, tenho valor, sou digno de confianca, respeito e amor* Sou cruel, perigosos, venenoso, maligno = sou um cara com pontos e fracos, e tenho o poder de mudar e estou constantemente melhorando...* Nao mereco viver = eu mereco viver e ser feliz.* Sou diferente, indesejavel, feio, monotono, nao tenho nada a oferecer = sou um cara singular, desejavel, belo, divertido, tenho muito para contribuir....Voce compreendeu, entao, que e possivel mudar seu conjunto de crencas para sentir-se melhor, ter uma vida mais saudavel e ter os resultados que deseja?Mas nao ha almocos gratis. E preciso esforco e disciplina, e sobretudo dedicar bastante tempo, semanas, meses, talvez anos, para reprogramar suas crencas e PRATICAR NOVOS COMPORTAMENTOS consoantes as novas crencas.Tenha consciencia que crencas sao como um iceberg - existem aquelas superficiais, mais faceis de mudar, e outras mais profundas e inconscientes, de mudanca mais dificil.E como descascar uma cebola - voce vai de camada em camada, e as vezes voce chora...Espero ter ajudado voce a questionar as proprias crencas e a ter esperanca e confianca de que e possivel reprogramar suas crencas para se tornar a pessoa que deseja ser.ATENCAO. Se voce abriga muitas crencas negativas frequentemente e elas tem te colocado para baixo uma boa parte do tempo, voce poderia considerar uma terapia, recomendo a cognitivo-comportamental.Para saber mais, leia sobre crencas no blog http://noranadirsoares.site.med.br/index.asp?PageName=CREN-C7AS-20CENTRAIS