maior que gorduracorporal), alem de perda de liquidos. Por isso, o interessante seria vocepraticar algum tipo de atividade fisica (existem diversas formas emodalidades - Veja aqui uma), alem de ficar atenta(o) a dieta a que voce esta se submetendo.Alguns fatores negativos de uma dieta sem os nutrientes necessarios- Influencia no sistema imunologico- influencia no tecido muscular e orgao adiposo- Influencia no humor e irritabilidade- Falhas no controle da saciedade e apetite- Influencia sobre a pele, cabelos e unhasAlguns fatores negativos de uma dieta de restricao- Vontade em consumir alimentos desejaveis tende a aumentar- Interromper a dieta, provavelmente, fara voce compensar o tempo perdido- Retorno rapido do peso- Influencia na vida social- Alteracao de humorSe for uma escolha sua apenas manter a dieta, pelo menos consulte uma nutricionista de confianca, a fim de rever se sua dieta oferece todos os nutrientes de que o organismo necessita.Emagrecer demais, rapidamente, nao e saudavel!Mais vale um gordinho ativo, do que um magro sedentario!Emagrecendo com termogenicos (aceleradores de metabolismo)O uso de termogenicos industrializados talvez seja, atualmente, umas das formas mais utilizadas quando o assunto e emagrecimento. Os termogenicos agem aumentando o gasto energetico, atraves do aumento da temperatura corporal, acelerando o metabolismo. Sao necessarios? nao! Vale ressaltar que pessoas com disturbios do sono, cardiopatas, gestantes e criancas nao devem fazer uso deste tipo de suplementos. Aos que nao se incluem nestas categorias e nao praticam atividade fisica, cuidado, pois o consumo excessivo deste tipo de produto pode favorecer dores de cabeca, taquicardia, alteracao de pressao, humor, insonia, entre outros. Emagrecendo com termogenicosAlimentos que contem omega 3, como peixes, favorecem o aumento do metabolismo basal, alem de ajudar na retencao de liquidos. Alem deles, a agua, o cafe, e o cha verde natural, podem causar um maior estimulo metabolico, ajudando a emagrecer.Porem, nao basta apenas se atentar ao consumo de alimentos e suplementos com efeito termogenico quando o assunto e emagrecer. O corpo precisa de estimulo, e por isso, o ideal e voce aliar uma boa alimentacao a atividade fisica regular, e alem disso, deixar de lado velhos habitos de vida sedentarios.Emagrecimento com dieta e atividade fisicaEsta sim e a melhor forma de emagrecimento! Deixando o emagrecimento um pouco de lado, lembre-se que amanutencao da massa muscular (via atividade fisica), e todos os fatores que seaplicam a ela (manutencao da densidade mineral ossea fortalecimento dosligamentos e articulacoes - equilibrio, entre outros) sao e serao de vitalimportancia para a sua SAUDE, principalmente quando voce atingir uma idade maisavancada.Emagrecimento e Atividade fisicaPara voce que nunca fez, ou diz nao gostar, talvez seja umpouco macante no comeco (fase de adaptacao) e exija um pouco mais de esforco edisciplina, porem, me diga uma pessoa que pratica atividade fisica e nao sesente bem? As chances sao poucas. Esta via de emagrecimento provavelmente sera um pouco maisdemorada (bom para voce) e pode ser que nao aponte grandes reducoes nos numerosde sua balanca, mas com certeza o emagrecimento adequado (reducao do excessode gordura corporal) podera ser alcancado.Pratique atividade fisica! Se for de sua preferencia,consulte um profissional de educacao fisica competente e solicite umplanejamento para que