O que mais nos vemos em quase todos os esportes de alto rendimento e: aposenta-se cedo por insuficiencia, por lesao, falta de aptidao devido a idade, etc. E isso ocorre muito cedo. O fato e que o alto rendimento e levar o corpo humano ao limite - sao praticas diarias que afetam o bom funcionamento do corpo que foi evoluido para viver em equilibrio na maioria do tempo. Situacoes extremas aumentam nossas capacidades ao mesmo tempo que minam nossa estrutura de saude. Na musculacao nao e diferente. Existe a sua pratica sadia, equilibrada e em busca de uma melhor qualidade de vida. Mas nao e o que acontece para praticantes extremos. Os melhores exercicios sao os mais pesados que mesclam tensao com alto volume. As melhores execucoes sao aquelas mais amplas que exigem o maximo de varias articulacoes e tendoes. Os melhores suplementos sao os mais fortes em doses que o corpo suporta no limite sempre nos confortando que o que nao e absorvido e excretado. Aliado a isso estao os excessos/carencias de proteinas, lipidios e carboidratos - dietas extremas que mexem sempre com todas as funcoes do organismo. Entao se for fazer, faca certo. Treine e se alimente de uma forma que seja essencial para alcancar seus objetivos, pois o preco a ser cobrado sera muito caro. Cabe a voce fazer valer a pena. Voce pagara por cada escolha que voce fez: certas ou nao.Colha os frutos. Depois de decido que o seuesporte sera musculacao o segundo passo seria perguntar-se: onde? Como jacitado, a musculacao se tornou uma pratica imensamente popular o que te garantepelo menos uma academia em cada esquina. Essa diversidade e boa ate certoponto: indo de uma moderna academia ate um monte de ferros empilhados. Existemalguns fatores principais para se escolher determinada academia: os pontosessenciais e positivos. Classificando por importancia, comecaremos do maisessencial, depois os importantes e os descartaveis.Horario de funcionamento.A primeira coisa a se pesquisar ese a academia esta funcionando no horario que voce tem tempo para malhar. Agrande maioria abre as 6:00 e fecha as 22:00. Nesse horario pode haver algumaspausas em seu funcionamento (geralmente de 2 horas) para a limpeza, organizacaode pesos ou a realizacao de outras atividades.Localizacao.Nada e mais importante do que umaacademia proxima a sua casa. Evita uma das principais desculpas que e apreguica de ir ate la. Alem do mais, poupa tempo e dinheiro com meios delocomocao.Equipamentos.Uma academia boa tem que ter asmaquinas essenciais. Falando de quantidade, ela precisa ter um maquinariosuficiente para atender a demanda de todos os horarios. Precisa tambem ter umaboa quantidade de anilhas e estarem proximas as maquinas que necessitam demaior carga (leg press, gaiola de agachamento e supino). Um ponto positivotambem e a presenca de halteres montados facilitam bastante excluindo oesforco desnecessario da montagem e desmontagem de pesos, poupando bastante tempo.A academia tambem necessita, por serem extremamente versateis, de umaquantidade suficiente de bancos - regulaveis ou nao, e de maquinas com polias:tambem regulaveis ou nao. Falando de qualidade, alguns equipamentos necessitamde acolchoamentos em bom estado (tendem a rasgar com facilidade por causa dosuor); e, principalmente, de uma