visava definir em que medida o exercicio fisico podia aumentar a taxa de endorfinas sanguineas. Em efeito, o aumento da beta-endorfina durante o trabalho de parto, por ser consequencia das contracoes uterinas, pode ser considerada uma alternativa analgesica.Os resultados do estudo evidenciaram um aumento significativo de beta-endorfinas no grupo de mulheres que se exercitaram em relacao ao grupo de controle, e esta diferenca se manteve durante todo o tempo do parto, tempo esse que demonstrou em escala visual a diminuicao da percepcao dolorosa.Alem desses aspectos ligados ao parto, o grupo de mulheres ativas demonstrou um abaixamento da taxa sanguinea de colesterol, dos hormonios do crescimento e da prolattina, que sao os indicios biologicos do stress.Fonte: American Journal of Obstretics and Gynecology, 1989, Nro.160, pp.707-715.17 - O esporte ajuda a parar de fumar: Uma pesquisa realizada por Koplan e colaboradores, a respeito dos beneficios da pratica esportiva como a corrida a pe, demonstrou que o exercicio fisico alem de gerar beneficios diretos sobre o sistema vascular, tambem oferece inumeras vantagens indiretas que no tempo se tornam ainda mais importantes. Por exemplo, o efeito que ajuda a parar de fumar, um fator de risco comumente refratario aos tratamentos habituais. Os pesquisadores observaram que os esportistas assiduos percebem estes beneficios que se transformam em mudancas de comportamento individuais. Assim, 80% dos homens, e o 75% das mulheres que fumavam no inicio da pratica esportiva, pararam pouco tempo depois. Nos homens, mas nao nas mulheres, a decisao de parar de fumar estava relacionada com a distancia semanalmente percorrida, e nao com o numero de anos de pratica esportiva. Alem disso, a decisao de parar de fumar foi claramente mais frequente entre os corredores mais assiduos em relacao aos que tinham interrompido o esporte.18 - O esporte facilita a digestao: O exercicio acelera o transito intestinal, desta forma, a refeicao daqueles que praticam marcha ou corrida atravessa todo o aparato digestivo em 4-6 horas, enquanto que para a maior parte dos individuos que nao praticam esporte a digestao se estende entre 12 a 24 horas.Naqueles que se exercitam continuamente, o contato alimento-celulas intestinais e mais curto, e assim sendo, a absorcao energetica nao e total, acontecendo a mesma coisa durante o consumo de um lanche.Ao contrario, para o sedentario a refeicao tem transito lento, o que corresponde a um aumento da assimilacao intestinal e consequente aumento de peso. Acola disso, a constipacao, enfermidade tipicamente feminina, e totalmente desconhecida por aquelas que praticam regularmente atividades fisicas.19 - O esporte na luta contra o cancer: De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard, Estados Unidos, sobre 17.000 homens entre os 30 e 79 anos, marchar 30 a 40 minutos cinco vezes por semana e suficiente para reduzir em 50% o risco de cancer no colon em relacao ao que e observado entre a populacao que se mantem sedentaria. (Dr.Lee, Journal of the National Cancer Institute, 18 setembro 1991). E este beneficio se conserva associado a atividade fisica porque diminui rapidamente quando esta cessa. Deste modo a atividade fisica, no caso a marcha, deve ser mantida ao longo