Boa Tarde galera!!!Lembram que o post de semana retrasada foi sobre Exercicio Fisico na Gravidez?E lembram que eu apresentei a Gisele, nossa aluna ha mais de um ano, que em breve ganharia a Carolina?Pois e, a Carolina nasceu, dia 02/02/2012 as 19 horas com 48 cm e pesando 2kg e900 gramas aproximadamente.O parto ocorreu dentro da normalidade e a Gisele veio para as aulas de treinamento funcional, normalmente ate 4 dias antes do nascimento da Carolina.Segue a foto da mais nova aluninha da Biospa...Beijos a todas!!! Enfim, o verao esta a caminho. E com ele vem aquele desespero de emagrecer os quilinhos adquiridos no inverno. E sera que da tempo?Da sim, mas e de suma importancia que voce tenha orientacao de um profissional qualificado, e nao faca loucuras em prol do corpinho sarado.O ideal e treinar o ano todo, nao so pensando na estetica, mas em sua saude em primeiro lugar.Mas ja que a agua bateu na cintura ( e la estao localizadas as indesejaveis gordurinhas), vamos apertar o passo e comecar ja a Operacao Verao 2012.1o) Reeducacao alimentar: procure um nutricionista ou um nutrologo. Eles sao capacitados para orientar a respeito dos alimentos e melhores combinacoes. Nao invente de fazer dietas mirabolantes, porque isso, alem de nao dar certo, acaba com a saude. Shakes e comprimidos que prometem milagres, na verdade, comprometem seu figado e rins. Causando maiores problemas mais tarde.2o) Chute a preguica para longe: Exercicio ja! Nao adianta reclamar, tem que ir pra academia sim. pelo menos 3 vezes por semana. Sempre com orientacao de profissionais formados em Educacao Fisica.3o)Consciencia: tudo o que voce fizer em prol da sua saude sera revertido em uma estetica adequada ao seu biotipo.4o) Cuidado: medicamentos inibidores de apetite sao muito perigosos. Recentemente saiu uma reportagem na Veja a respeito de um hormonio usado para controle do Diabetes, que esta saendo usado para emagrecer. NAO HA COMPROVACAO CIENTIFICA e A ANVISA NAO PERMITIU A VENDA DO MESMO COMO MEDICAMENTO PARA CONTROLE DE PESO. Alem disso, os medicamentos sumiram das prateleiras, prejudicando quem realmente precisa deles.Com bom senso e ajuda profissional todos chegam la. Basta querer e se esforcar.Bora para aula???Biospa- www.biospa.com.brBeijos Oi pessoal!!Hoje vou comecar o post da semana com um pouquinho de historia da Fisiologia( ciencia que estuda as funcoes de todo corpo durante suas atividades).Temas sobre exercicio, esportes, saude ja haviam sido registradas nas civilizacoes mais primitivas, como as culturas Mioana e Miceniana. Outras referencias que incluiam a pratica da saude(higiene pessoal, exercicio e treinamento) tambem foram registradas nas antigas civilizacoes da Persia, Arabia, Mesopotamia,Macedonia, Egito, India e China.Uma doutrina hindu, chamada de Sushruta ja assinalava que obesidade era uma doenca causada pelo aumento do humor vayu ( quilo linfatico) e afirmava que o sedentarismo contribuia para isso.Galeno (131 a 202 d.C.)medico mais influente e conhecido da Grecia, ensinou aplicou as leis da saude: respirar ar puro, comer alimentos apropriados, beber as bebidas certas, exercitar-se, dormir um periodo suficiente, defecar uma vez ao dia e controlar emocoes.As nocoes de Sushuruta acerca da obesidade foram absorvidas por Galeno, que introduziu o conceito de