A resposta e SIM...Vamos la!Como todo exercicio aerobico realizado sob orientacao e em condicoes adequadas, as pedaladas constituem uma pratica de grande valor, pois contribuem para o condicionamento cardiovascular e respiratorio, alem de agir positivamente na saude osteo-muscular, desenvolvendo a dinamica do individuo e diminuindo o impacto, como ocorre com a corrida.A atividade com a bike pode, quando juntamente com uma alimentacao balanceada, contribuir com o controle do peso, com a manutencao dos niveis de colesterol, niveis de pressao arterial e de glicose no sangue (diabetes), alem de estimular a convivencia social.Quanto a duracao do exercicio vale dizer que: se o foco e condicionamento fisico cardiovascular pode-se praticar por 30 minutos tres vezes por semana, ja se a intencao e perder peso ha necessidade de pelo menos 45 a 60 minutos nestas tres vezes da semana e com velocidade ou esforco pouco maior.Claro que tudo tem que ser feito apos uma boa avaliacao fisica e cardiovascular, e o incremento do esforco deve ser paulatino e progressivo para nao ocorrer lesoes.Nao esqueca: Leve sempre agua. Use uma roupa adequada e tenis. Procure posicionar-se de forma correta na bicicleta. Nao ultrapasse os limites do seu corpo. Se possivel, desconecte-se dos problemas durante exercicio, curta-o, assim voce tambem diminui a agressao do Stress.Fora isso, boas pedaladas e tome cuidado com o transito.Este texto escrevemos em 12/09/2009 para o site:http://o2porminuto.uol.com.br/ com o titulo de: Boas Pedaladas. Estamos num Pais onde a saude anda aos trancos e barrancos, nao por incapacidade de seus profissionais ou falta de acesso dos nossos hospitais a tecnologia de ponta e, sim, por descaso dos nossos governantes, que acreditam que a saude de um povo e feita atraves de campanhas isoladas e periodicas e nao com acoes preventivas, educativas e terapeuticas a longo prazo, e por alguns empresarios da saude que acreditam que o ganho deve superar qualquer atitude humanitaria ou de gestao que realmente faca a diferenca na vida do povo....Pois e, meus amigos, neste pais, chamado Brasil, que os olhos e pensamentos estao todos voltados para a Copa do Mundo, Olimpiadas e etc, a SDE, Secretaria de Direitos Economicos impede os medicos e suas entidades de se expressarem publicamente em relacao aos planos de saude.A vocacao dos medicos e de tentar curar sempre que possivel, tratar frequentemente e confortar sempre...Faz parte da nossa formacao, orientar a populacao sobre fatores e condicoes que coloquem a vida em risco, tomar medidas educadoras para difundir o melhor estilo de vida prevendo a todos um mundo melhor e uma vida mais longa...Ainda devemos, sempre que possivel, apresentar aos nossos pacientes as melhores possibilidades de tratamento e assistencia...Temos a obrigacao de estarmos atualizados sobre o que ha de melhor no mundo para que todos possam ser tratados com as mesmas perspectivas daqueles que vivem nos centros mais desenvolvidos do planeta...Ora meus amigos, como poderemos fazer isso, com a falta de respeito e valorizacao dos profissionais de saude, com o pessimos repasse dado aos hospitais e medicos pelo servico prestado, com a politica de encaminhamento focada em menores custos e nao nos melhores resultados?Hoje um medico