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Mais um ano se foi,e com ele a certeza que fizemos a nossa parte ano na qual talvez perdemos amigos , entes queridos mas tambem ganhos novas amizades novos amores , conquistamos objetivos ano que jamais devera ser esquecido que marcou sua vida , 2010 que acabou rapido demais , mas que sempre sera lembrado por tudo que aconteceu e claro que algumas lembrancas serao amargas mas concerteza a maioria delas serao boas e eternas. Que bom olhar para tras e ver tudo aquilo que fizemos, apesar das brigas, discussoes, desentendimentos que sao normais, pois cada aluno do 1o B e diferente do outro, temos diferentes formas de pensar, e por isso havia as desavencas mas no final nos sempre conseguimos superar tudo, havia momentos em que realmente ficava dificil chegar num consenso entre todos, dava vontade de jogar tudo pro alto e esquecer, mas com a ajuda de amigos e forca de vontade vencemos.1oB 2010 vai ficar para sempre, HooohO o melhor primeiro ano e a melhor turma da escola.Agora e epoca de refletir e nao comecar o ano cometendo os mesmos erros do ano anterior e que nesse ano novo todos os seus sonhos se realizem seus objetivos sejam alcancados .Ano que vem ...talvez nao fale com as mesmas pessoas, nao confie nos mesmos amigos, nao va mais aos mesmos lugares que vai hoje, talvez esteja namorando ou continue solteira(o), talvez mude de casa, talvez pense em um outro alguem, todo ano e cheio de mudancas boas e ruins, todo ano voce conhece novas pessoas enquanto outras saem de sua vida, todo ano voce ganha uma mania diferente, resumindo todo ano voce muda independente de querer ou nao, voce cresce, amadurece, tem outros planos e ideias, continua tendo uma personalidade unica, muda por fora tambem, tudo muda com o tempo, a vida e cheia de mudancas e querendo ou nao temos que aceita-las, e elas nem sempre vao agradar a todos.Ano novo, vida nova!Um novo ano esta chegando.... isso significa que esta mais do que na hora de voce deixar pra tras todas as suas decepcoes! - sejam elas quais forem... Porque afinal de contas, a fila anda, o tempo passa, as coisas mudam nada melhor que comecar o ano com vibracoes possitivas entao... ANO NOVO, VIDA NOVA!! mesmo porque alguem ja dizia que o segredo da vida esta em sempre saber recomecar! A Equipe do Blog do 1oB, deseja a todos otimas ferias, Boas Festas!!!E que venha o Segundo Ano [2o B] Reuniao de pais do 4o bimestre, que acontecera no dia 13/12(segunda-feira) nos seguintes horarios: Matutino: 09h as 12h e Vespertino: 14h as 17h Data do inicio das Aulas de recuperacao: 08/13(Quarta-feira)Em 2011 as turmas funcionarao daseguinte maneira: MATUTINO: 2o e 3o anos do ensino MedioVESPERTINO: 7a, 8a e 1o anos.NOTURNO: Ensino MedioAvaliacao do Trabalho de Geografia:O trabalho de Geografia que consiste num blog, perfil do orkut, comunidade do orkut...sera avaliado da seguinte maneira, cada grupo enviara um email para professora Alcidea com o link do site, blog...e o nome,numero...dos componentes do grupo, e entao assim atraves dos
email que a professora for recebendo ela ira avaliar e dar a nota. A profa Alcidea nao estipulou tempo limite para o envio do email com o link mas como sabemos quarta-feira ja e conselho de classe entao quanto mais cedo melhor...Quem nao conseguir enviar o email poste um comentario nessa postagem e estaremos enviando. Segue o email:alcideac@yahoo.com.br
Cacau, Biriba, Mari-mari, BacabaGrupo 2WitacianaRayanneHelenSidnei I.Sidney C.LuanPedro H.Lucas A.AlbertoGilsonWalterLucas C.Pratos=Pirao, Vatapa, ManicobaFrutas=Melancia, Jambo, Pupunha, Manga, Castanha-do-ParaGrupo 3EduardoKennedyHerickDiegoJandilsonAbimaelEdcleiaPedro P.Pratos=Biju, Chibe, CaruruFrutas=Tucuma, Araca, Laranja, Buriti, TaperebaGrupo 4LuanaIsabelLeticiaLarissaRayane M.BiancaFernandaMarcosLois LaineTatiellyFrancilenePratos=Tapioca, Tacaca, Pato no TucupiFrutas=Inga-Cipo, Umari, Tucuma-acu, Mamao, JacaEm breve iremos fazer o sorteio ou em forma de escolha a segunda parte das tarefas que consiste em separarmos agora a parte de decoracao e ornamentacao do nosso restaurante da regiao Norte, essa segunda parte e a mais trabalhosa e acho que tambem a mais dificil. Na segunda-feira conversaremos sobre isso para mais detalhes.**A professora Alcidea esta de Licenca Premio e o nosso novo professor Augusto ainda nao sabe como funciona a Feira-Cultural, entao a Profa Dea falou com a Profa Samara para nos ajudar na feira, portanto ela ira nos auxiliar para realizacao.
voce comeca a aceitar suas derrotas com a cabeca erguida e os olhos adiante, com graca de um adulto e nao a tristeza de uma crianca. Descobre que leva-se anos para construir confianca e apenas segundos para destrui-la. Aprende que o que importa nao e o que voce tem, mas quem voce tem na vida. Percebe que seu melhor amigo e voce podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos. Aprende que nao importa quao delicada e fragil seja uma situacao, sempre existem dois lados. Aprende que a maturidade tem mais a ver com tipos de experiencias que se teve e o que se aprendeu com elas, do que com quantos aniversarios voce celebrou. Aprende que nao importa em quantos pedacos seu coracao foi partido, o mundo nao para, para que voce junte seus cacos. E voce aprende realmente que pode suportar, que realmente e forte, e que pode ir mais longe, depois de pensar que nao pode mais. E que realmente a vida tem valor diante da vida!William Shakespeare Eu sei como e se segurar e deixar para chorar so quando ligar o chuveiro, assim ninguem percebe. Eu sei como e refletir sobre a vida antes de dormir e se certificar de que ninguem esta ouvindo para comecar a solucar. Eu sei como e sofrer tao dolorosamente que as vezes voce precisa fingir que vai ao banheiro, ou beber agua, apenas para lavar o rosto e se recompor. Eu sei como e ter os olhos umidos e aquele medo de que nao seja forte o suficiente para segurar as lagrimas quando esta em publico. Eu sei como e sentir aquele no enorme na garganta, que te sufoca, ate que voce cede e chora. Eu sei como e sentar na cama, pegar o travesseiro e chorar tanto, mas tanto, que se surpreende com o rio que tera que esconder da sua familia. Acredite, eu sei como e tudo isso. de carros modernos, palacetes ou roupas de grife. Simbolos de status nao significam nada para ele. Um graveto encontrado na praia serve. Um cao nao julga os outros por sua cor, credo ou classe, mas por quem sao por dentro. Um cao nao se importa se voce e rico ou pobre, educado ou analfabeto, inteligente ou burro. Se voce lhe der seu coracao, ele lhe dara o dele. E realmente muito simples, mas, mesmo assim, nos humanos, tao mais sabios e sofisticados, sempre tivemos problemas para descobrir o que realmente importa ou nao. (...) As vezes, era preciso um cachorro com mau halito, pessimos modos e intencoes puras para nos ajudar a ver ! Marley & Eu - John Grogan Me faca ciumes. Me diga que estou sendo chata. Me diga que sou grossa. Me morda. Me faca cocegas. Me fale coisas lindas. Me faca sorrir. Me abrace. Me ligue. Me faca sonhar. Me faca uma musica. Me diga qualquer coisa com essa sua voz linda. Me diga que vai sair com outra, e apareca de surpresa. Me mostre a realidade. Me de conselhos, daqueles que so voce sabe. Me
Nos dias de hoje, ser idiota e um privilegio. Os idiotas de hoje sao aqueles que conseguem sorrir mesmo quando a dor aperta. Sao aqueles que ainda dizem eu te amo olhando nos olhos, que valorizam abracos e gostam de andar de maos dadas. Idiotas sao aqueles que creem num sentimento sincero, que ainda esperam encontrar um amor perfeito. Sao aqueles que nao ligam para o que os outros dizem, eles se dao por completo. Idiota e aquele que pede desculpa mesmo sem ter errado; que pede licenca, que da bom dia, boa tarde, boa noite. Que pergunta "como vai?", "precisa de alguma coisa?", "ta tudo bem?". E aquele que lembra da infancia e comemora o quanto foi bom.Idiota e aquele que ri de si proprio, que brinca de descobrir desenhos em nuvens, que anda descalco e toma banho de chuva. Que estende a mao pra ajudar quem for, que faz o bem sem olhar a quem.Idiotas se divertem. Idiotas tem amigos. Idiotas amam. Idiotas sao felizes. Entao prazer e sou um idiota. Tenho varias: Tenho mania de ruer unhas, tenho manias de ficar com a mao no mouse, tenho mania de rabiscar enquanto falo no telefone, tenho mania de rir sozinha, tenho mania de me ficar em frente do espelho fingindo que to tirando foto, tenho mania de olhar nos reflexos na rua pra ver como estou, tenho mania de estralar os dedos quando estou nervosa, tenho mania de estralar o pescoco quando estou entediada, tenho mania de apagar oque estava digitando quando vejo que a outra pessoa vai responder no msn, tenho mania de bloquear, e colocar subnick, tenho mania de ficar mudando minha fonte o tempo todo, tenho mania de assim que entro no msn colocar sua inicial pra ver o seu sub, tenho mania de entrar invisivel pra depois colocar no disponivel pra ver quem me ama realmente e vem falar comigo, tenho mania de escrever sacome, sacs, poodscreer, tenho mania de escrever com duas vogais, tenho mania de tirar print, tenho mania de editar fotos, tenho mania de ficar te analisando, tenho mania de quando escuto uma musica ficar pensando bobagem rsrs, tenho mania de chingar pelo pensamento, tenho mania de mostrar a lingua pelas costas, tenho mania de pensar nele antes de dormir e imaginar varios momentos lindos *-*. Tenho mania de falar ava. Tenho mania de falar MANO. tenho mania de colocar a mao na boca quando dou risada, tenho mania de esticar a blusa, tenho mania de morder a tampa da caneta, tenho mania de escrever besteira na ultima pagina do caderno. enfim eu tenho mania, e muitas, nao sou perfeita, nem um pouco. Mais tem gente que me ama assim mesmo, apesar de serem poucos, nao mudo pelos outros so quando isso me incomodar. Embora seu coracao esteja doendo , sorria embora ele esteja partido , Quando ha nuvens no ceu, voce conseguira... Se voce sorrir com seu medo e tristeza , sorria e talvez amanha , voce descobrira que a vida ainda vale a pena se voce apenas... Ilumine sua face com
alegria , esconda todo rastro de tristeza , embora uma lagrima possa estar tao proxima , este e o momento que voce tem que continuar tentando . Sorria, de que adianta chorar? Voce descobrira que a vida ainda continua se voce apenas sorrir. Sorria.(Smile - Charles Chaplin )
sobre muitas pessoas e tambem me enganei sobre mim mesma. ja disse nunca mais e fiz tudo de novo. ja pensei que fosse pra sempre e nem percebi quando acabou. sim, errei muito e erro sempre. machuco quem nao deveria e me decepciono com aqueles que eu mais amo. ja escrevi e nao mandei, ja disse te amo quando deveria dizer te quero bem e ja quis dizer te amo e no lugar disse apenas eu gosto de voce. sei exatamente o que quero fazer daqui a 10 anos, mas nao sei que roupa vou colocar amanha. nao lembro o que comi ontem, mas lembro exatamente de cada palavra de carinho que ja ouvi. sinto saudade do que nao tive, sinto falta ate mesmo de quem esta perto de mim. posso amar sem ser notado, posso morrer de ciumes e mesmo assim conseguir sorrir, posso esquecer quem me deixou triste; mas nao esqueco jamais de quem me fez feliz. Amigos, uns sao feios, outros bonitos, uns magros, outros gordinhos, uns sao medrosos, outros corajosos, uns sao falantes, outros calados, amigos nos temos de classe alta, media e baixa. Mais e isso que eu acho lindo, amizade e isso, amigos nao te julgam por raca, sexo, religiao, ou estabilidade finaceira, na amizade todos somos iguais. Amigos mesmo, todos nos podemos contar nos dedos, sao poucos aqueles que vc confia realmente. Amigo nos temos de todos lugares, da escola, no jazz, do violao, do clube de futebol, de festa que vc foi com seus pais, da igreja, da praia, das bebedeiras sem pensar, do bar de toda sexta, das discotecas. Independente do lugar, tem amigos que ficam sempre aqui . Eu acho que o verdadeiro amor vc sente pelo amigo pois, uma vez que vc namorou e terminou, nunca mais quer olhar na cara do ex, mais uma vez que vc foi melhor amigo e se distanciou, vc sabe que qualquer hora vc pode chegar nela e contar o que precisar. Agradeco a Deus pelo carinho que recebo dos amigos. Agradeco pelo apoio que recebo das pessoas. Agradeco pelas provacoes que me ensinam o caminho e pelas dores que me tiram da inercia. Agradeco as oportunidades de compreensao e entendimento e pelas possibilidades de servir no amor e na paz. Agradeco pelas luzes da aurora e o silencio que vem pelas manhas. Agradeco pelo ruido dos carros, quando me acordam e me despertam para um novo dia. Agradeco pelo marulho suave ou bravio dos mares e pelo cheiro intenso da maresia. E pelo farfalhar das folhas no vento, eu agradeco a Deus Pai meu Amigo e Criador. Metodo ainda pode prejudicar os rins e figado como o passar do tempo.A sabedoria do corpo humano nao tem limites. O mecanismo de controle de vida e da sobrevivencia e um dos que faz da especie humana uma vitoriosa na adaptacao ao longo dos seculos de desenvolvimento. Esse controle passa pela eficiencia no gerenciamento da energia utilizada para a producao de trabalho dos deslocamentos, para obter comida, reproduzir a especie e vencer inimigos, isso tudo supervisionado por
um cerebro privilegiado que garante as funcoes vitais, intelectuais e cognitivas. Poupar e estocar energia passa, entao, a ser crucial para as especies. A reposicao dos estoques e a troca do tecido gasto (catabolismo) por um novo (anabolismo) exige repouso (sono) o que tambem consume energia. Quando estamos acordados o principal combustivel para executar as tarefas de sobrevivencia e a glicose. Sem ter ingerido alimento, durante a fase de descanso prolongado o organismo vai busca-la nos depositos, tecido adiposo estocado para esta ocasiao, entre outras. O objetivo e manter seu nivel constante em todos os tecidos para as funcoes diversas que estao sendo executadas. O cerebro devidamente suprido por esse combustivel, analisando o quadro descrito, seguramente ira somar 2 mais 2: se eu permanecer em jejum apos o despertar e fizer exercicio, vou queimar gordura e emagrecer! Correto? Nao! A coisa pode funcionar por um curto periodo de tempo: com o estoque reduzido de glicogenio pelo longo tempo sem comer, as reservas de energia, o tecido gorduroso, sao acionadas para fazer a reposicao, pois esta e a substancia responsavel por manter todas as funcoes do corpo humano. Mas, e sempre temos um "mas", se voce esta pensando em consumir rapidamente seu pneuzinho de gordura com esse truque, saiba que ele tem validade. Como tudo no funcionamento do corpo humano, a utilizacao dessa reserva nessas condicoes foi dimensionada para uma situacao de repouso, o sono, ja comentado. Ao iniciar uma atividade fisica em jejum, depois de uma noite de sono e, com a lipolise em andamento para produzir glicogenio e glicose, em determinado momento havera um entendimento normal e fisiologico de que ha dificuldade de se achar alimento. Neste momento, as reservas energeticas - a gordura, passara a ser poupada e os musculos, as proteinas, serao recrutadas para o processo de producao de energia. Veja que este e um bom caminho para parecer magro, ou seja, ser um falso magro. Ao prolongar o jejum e repetir a atividade com privacao de alimentos energeticos, os estoques de gordura serao preservados e os musculos consumidos. Voce ficara mais magro, mas mais flacido tambem. Outro fator a ser levado em consideracao e o mal estar que a atividade em jejum traz. Tontura, fraqueza, nauseas e vomitos podem ocorrer durante a atividade sem contar que o rendimento que tera a tendencia de cair na tentativa de poupar energia. O consumo forcado de proteinas para producao de energia tambem tem seu lado negativo. Desenhado para ser utilizado em emergencias, prolongando a sua utilizacao pode sobrecarregar os rins e figado durante todo o processo metabolico de uso do musculo para executar o exercicio e para o consumo de energia. Bem, o que devemos concluir disso tudo? Mais uma vez que nao existe formula magica para consumir as gordurinhas indesejadas. Tudo passa pelo bom senso e esse nos diz que dieta equilibrada com atividade fisica regular e programada e o melhor caminho. Fonte: http://www.minhavida.com.br/
A pratica de exercicios fisicos sempre proporciona bem-estar e uma melhor qualidade de vida. So que essas praticas geralmente sao associadas a pessoas jovens. Nem sempre precisa ser assim!A pratica de exercicios fisicos sempre proporciona bem-estar e uma melhor qualidade de vida. So que essas praticas geralmente sao associadas a pessoas jovens e saudaveis. No entanto, praticar esporte com regularidade acaba sendo fundamental em qualquer idade, ja que a atividade nao so previne doencas, mas muitas vezes tambem e a cura para muitos males. Por isso, cada vez mais idosos aderem as praticas esportivas buscando uma vida melhor.A geriatra Hellen Arruda explica que o envelhecimento e heterogeneo, ou seja, e diferente para cada pessoa. Uma mulher de 60 anos pode apresentar determinado problema que outra aos 70 pode nunca vir a ter. A especialista explica ainda que fatores externos como a genetica, os habitos alimentares e vicios podem encurtar o caminho para problemas de saude.- O envelhecimento e bem heterogeneo, os orgaos e tecidos eles envelhecem de forma diferente ao longo do tempo e muitas coisas interferem na questao de envelhecimento. A genetica, mas principalmente os habitos de vida, como a pessoa vive, qual e o contexto que ela vive, como e sua alimentacao, como e a sua estrutura familiar.Dona Josefa Libia e aposentada, mas descobriu na atividade fisica um bom remedio para as suas dores. Ela pratica hidromassagem ha muitos anos, e decidiu se aventurar no pilates. As dores diminuiram e ela ja ve um salto na qualidade de vida.- Eu vivia em casa cheia de dor e aqui [pilates] deu uma boa melhorada. Nao e que eu nao sinto mais dor, sinto, mas e bem menos contou.Francisca Oliveira tambem frequenta o pilates, e tem ate rotina definida: sao tres dias da semana reservados para a atividade fisica. Ja colhendo os beneficios da atividade, ela garante que todo o seu corpo e beneficiado com a pratica regular de exercicios.- E uma questao de estar bem consigo mesmo, e para eu estar bem comigo mesma eu tenho que estar com o meu organismo bem, funcionando bem e e por isso que eu procuro atividades fisicas.A hora da atividade fisica e tambem o momento de socializacao. Durante as aulas de hidroginastica Enaura e Marilene Rocha, mae e filha, aproveitam a hora do exercicio para fazer novas amizades.- E muito bom, fazendo essas atividades nos desenvolvemos muito o corpo, a mente e ate a lingua (risos). E, a lingua! Aqui a gente conversa muito (risos) contou Marilene, de 64 anos.O preparador fisico Rudson Barros explica que praticando atividades com regularidade, o idoso logo conseguira driblar as limitacoes fisicas, tornando-se cada vez mais independente.- O exercicio proporciona uma melhoria na forca e faz com que as articulacoes funcionem melhor. Atraves desses trabalho de fortalecimento muscular o idoso passa a se movimentar melhor tambem. Com o tempo, eles vao ficando mais fortes e cada vez mais independentes afirmou.Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/ Cada atividade fisica necessita de uma alimentacao especifica. Alguns alimentos aumentam a vasodilatacao, melhorando a oxigenacao dos tecidos e a circulacao sanguinea, assim o individuo tem um
comer?Nao e indicado consumir alimentos de digestao muito lenta, pois o corpo vai ter que gastar energia tanto para digerir os alimentos como para produzir energia no exercicio, e voce acaba sem conseguir fazer nenhuma das coisas de forma eficiente. Alem disso pode sentir enjoos, mal-estar e ate vomitos. Esses alimentos sao carnes gordas, feijoada, grandes quantidades de alimentos, frituras (pasteis e salgadinhos) e tortas recheadas.A hidratacao e uma etapa muito importante durante o exercicio, pois e necessario suprir a quantidade de agua perdida pelo suor. Caso nao haja esse cuidado, a desidratacao pode causar perda de habilidade, reducao do tempo de exercicio, diminuicao de forca, caimbras, delirios, pele seca, tremor, olhos secos e coma.Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/
O esporte tambem protege as articulacoes e e bom para o sistema cardiorrespiratorio.Cada vez mais comum nas praias, o Stand up paddle e o esporte que envolve o uso de uma prancha e um remo para se locomover no mar, rio, lago ou ate piscina. O movimento e realizado em pe. Trata-se da atividade com prancha que mais cresce no mundo. Os registros mais expressivos da pratica sao do Havai, na praia de Waikiki, em meados da decada de 1940. O esporte chegou no Brasil ha sete anos e logo conquistou muitos praticantes. Afinal, os beneficios do esporte envolvem desde a queima de calorias e tonificacao do abdomen e pernas ate a sensacao de bem-estar. Ele ainda pode ser praticado por boa parte das pessoas, inclusive os mais velhos. Conversamos com especialistas e listamos os principais pontos positivos e cuidados necessarios ao realizar este esporte. Melhora o equilibrio e a posturaUma das questoes mais trabalhadas pelo Stand up paddle e o equilibrio, mesmo com a prancha mais larga e que permite maior flutuacao que as tradicionais pranchas de surf. Ao melhorar este ponto, o risco de quedas diminui. "Quando a pessoa treina o equilibrio, ela consequentemente melhora a postura, o que reduz a incidencia de dores no corpo em decorrencia das posicoes erradas", conta o educador fisico Salvador Lamas, da Academia Bodytech. Alem disso, como o esporte atua bastante na musculatura das costas, ele contribui para que ao remar a pessoa deixe os ombros mais abertos. Tonifica barriga e pernasPor envolver a remada e comum pensar que apenas os bracos serao exercitados no Stand up paddle, porem, nao e o que acontece. "E um esporte muito completo, desenvolve desde a planta do pe ao bracos", diz o educador fisico Joao Renato de Moura Junior. As pernas e o abdomen sao exercitados durante a pratica do esporte. "Isto porque ele envolve tentar se manter equilibrado em uma superficie instavel, o que requer um grande trabalho das pernas, especialmente a parte interna das coxas. Tambem podemos dizer que quem faz o Stand up paddle tem a musculatura abdominal fortalecida", conta Moura Junior. Protege as articulacoesO esforco para se manter equilibrado faz com que a musculatura profunda do corpo que e a responsavel pela estabilidade seja fortalecida. "Essa musculatura normalmente nao e muito exercitada, nas academias a mais trabalhada e a externa. Ao melhorar a musculatura profunda as articulacoes, tendoes e ligamentos sao beneficiados, pois ficam proximos dela e assim as chances de lesoes sao menores", explica Moura Junior. As articulacoes contam com funcoes que variam entre a mobilidade e a estabilidade. "O joelho, por exemplo, precisa ser movel, ja a lombar e estavel. O Stand up paddle trabalha toda essa sequencia de mobilidade e estabilidade", observa Moura Junior. Contudo, e preciso tomar cuidado, pois a execucao errada do exercicio pode causar problemas nas articulacoes. "Afinal o esporte envolve um movimento repetitivo que pode causar lesoes quando feito de maneira errada, por isso e importante ter sempre a orientacao de um educador fisico", alerta Lamas.Fortalece os membros superioresBracos, ombros e costas sao trabalhados no Stand