Nosso Novo endereco www.pedaisetrilhas.com.br Depois de um longo periodo semcompeticoes, o MTB Tocantinense comeca aos poucos tomar corpo. Apos uma provapromovida pelo grupo Araras do Cerrado em Paraiso, domingo, 08/12, foi a vez dePalmas. Atraves da Associacao de MTB, e com apoio da Federacao de Ciclismo doTocantins, aconteceu o 1 Desafio Palmense de MTB, realizado na pista do ParqueCesamar em Palmas. O evento contou com a presenca de atletas de Palmas, Paraisoe Gurupi.Uma das grandes participacoesnesse evento foi a equipe ASPeC, que esteve presente em todos os podiosmasculino do evento, com destaque especial para o atleta master Zorro, que foio grande vencedor dessa categoria, um detalhe especial, Zorro comecou a pedalara menos de 6 meses.Na categoria Elite, o nomedestaque do Tocantins, continua sendo Lucas Sena da equipe ASPeC, queconquistou a prova com grande facilidade, segundo lugar para Coelho (Araras doCerrado), terceiro para o Bruno (equipe ASPeC). Repetindo o mesmo podio daprova realizada em Paraiso.Para quem acompanha o MTB emTocantins, sabe que essa modalidade ficou muito tempo a cargo de iniciativasindividuais de algumas pessoas, e o apoio da propria Federacao e do Governo foipraticamente nula.Com a nova Diretoria, oPresidente Cristiano Selvagem, pretende dar um novo rumo ao ciclismoTocantinense, principalmente apoiando as varias modalidades de categoria dociclismo, seja ele speed, MTB, BMX e o Cicloturismo.Durante esse evento falamos comalgumas pessoas que vivem o MTB do Tocantins para falar sobre esse novo momento.Vejam o que dizem: Jamil BikesMario Spaguete - Speed bikesLucas Sena - Vencedor EliteZorro - Campeao MasterCoelho - 2 Lugar Elite Fonte: http://ateondedeuprairdebicicleta.com.br/HidratacaoBeba bastante agua!Ate ai nada de novo, pois sempre fui atento a essa questao. A cada 15, 20 minutos um pouco dagua. No caso de pedaladas de longa duracao (acima de 2 horas) utilizo isotonico (Gatorade, agua de coco, etc.) que tambem repoe sais minerais e tem carboidratos para manter a energia.-AlimentacaoAlimente-se bemAi uma grande diferenca. Nas pedaladas longas que ja fiz sempre levava bastante comida. Engano com umas barrinhas de cereal e o momento do banquete, com sanduiches, frutas etc. Se estiver em algum local com comercio, aproveito tambem alguma lanchonete ou padaria. O grande erro: sempre comia quando a fome chegava. Fazendo isso, sempre chegava um momento no pedal onde me sentia fraco (achava que era apenas devido ao cansaco) alem de me sentir um saco sem fundo, e nada que eu comia resolvia. Deve ser feito como a hidratacao, ou seja, devemos manter a ingestao de carboidratos para termos energia durante toda a pedalada. Eu procurei nesse ano uma nutricionista e meu desemprenho no pedal aumentou bastante. Se voce puder e quiser, eu aconselho, e um otimo investimento! Atualmente eu levo sanduiches, bolinhos, frutas e biscoito salgado, que como a cada 2 horas (nao tudo de uma vez, rs), como se fosse uma refeicao normal. Alem disso, utilizo gel de carboidrato de 1 em uma hora, apenas para pedaladas longas (acima de 2 horas).-Roupa de baixo (o que???).Isso mesmo. A famosa cueca senhoras e senhores. Parece bobagem? Pedale por 7 horas com uma cueca slip. A costura provavelmente deixara a pele da virilha em carne viva. E se