ossea, o perfil dos lipidios sanguineos e a saude mental. Em criancas com sobrepeso o TR consegue aumentar a taxa metabolica sem alto impacto. O TR na adolescencia tem um efeito positivo na densidade ossea. Em criancas com paralisia cerebral, o TR melhora a funcionalidade global, a forca muscular e o bem-estar.O TR aumenta a forca muscular em pre-adolescentes e adolescentes, mesmo com frequencia de uma vez por semana, embora os programas de treinamento realizados duas vezes por semana possam ser mais beneficos. O TR tambem e adequado para as criancas e auxilia na aquisicao de habilidades especificas para o esporte e para a melhora do controle postural. Os ganhos na forca muscular, no volume muscular e na potencia desaparecem em aproximadamente 6 semanas apos a interrupcao do treinamento resistido.Em pre-adolescentes, o TR aumenta a forca muscular sem o aumento concomitante na hipertrofia do musculo. A forca aumenta principalmente pelo aprimoramento da coordenacao neuro-muscular. Este mecanismo esclarece o aumento da forca muscular em populacoes com baixas concentracoes de hormonios androgenos, incluindo individuos do sexo feminino e meninos pre-adolescentes. A hipertrofia muscular ocorre de forma mais pronunciada em meninos e meninas na puberdade.Exercicios preventivos (pre-reabilitacao) sao os que fortalecem areas geralmente vulneraveis a lesoes por excesso de uso como os ombros e a coluna vertebral. Alguma duvida existe quanto a possibilidade de o TR conseguir reduzir a incidencia de lesoes graves relacionadas aos esportes em adolescentes.RISCOS DO TREINAMENTO DE FORCAMuitas das questoes sobre lesoes associadas com o treinamento de forca originam- se dos dados do US Consumer Product Safety Commissions National Electronic Injury Surveillance System. A maioria das lesoes ocorre com equipamentos de musculacao domesticos, praticados em ambientes nao supervisionados. As distensoes musculares sao responsaveis por 40%-70% de todas as lesoes ocasionadas pelo TR. Os indices de lesoes em treinamento supervisionado sao menores do que aqueles que ocorrem em outros esportes ou em jogos recreacionais.O TR nao tem efeitos adversos para o crescimento estatural, para as cartilagens de crescimento, ou para o sistema cardiovascular. Jovens atletas com historico de hipertensao arterial, assim como com adultos, devem estar adequadamente controlados com medicacao durante o TR.Os adolescentes em quimioterapia com antraciclinas podem apresentar um risco cardiovascular aumentado devido aos seus efeitos cardiotoxicos, e o TR deve ser cuidadoso. Os adolescentes que apresentam cardiomiopatias graves (particularmente a cardiomiopatia hipertrofica), devem ser orientados a nao praticarem o TR. Individuos com hipertensao pulmonar moderada a severa tambem devem evitar o TR intenso. Pessoas jovens com sindrome de Marfan nao devem praticar TR. Jovens com epilepsia precisam de supervisao especial no TR. Criancas com sobrepeso sao frequentemente descondicionadas e com baixos niveis de forca, necessitando de supervisao rigorosa no TR.DIRETRIZES PARA O TREINAMENTO DE FORCAUma avaliacao medica da crianca antes de iniciar um programa de TR e recomendada. Os jovens que demonstram interesse em aumentar a massa muscular devem ser desencorajados de utilizar esteroides anabolicos em funcao dos riscos para a saude. A American Academy of Pediatrics (AAP) condena energicamente a utilizacao de substancias proibidas que aumentem o desempenho atletico.O TR nao deve ser iniciado antes dos 7-8 anos