Os exercicioscom pesos sao cada vez mais recomendados para quem procura saude e qualidade devida. Sendo indicados por todos os profissionais da saude. Alem dosbeneficios esteticos, eles sao essenciais para manter o corpo ativo e melhorara forca para as atividades cotidianas.Promove aumentoda densidade ossea, tornando os ossos mais fortes, prevenindo a osteoporose e aosteopenia.Melhora aresistencia muscular e a coordenacao motora, podendo ser praticado por pessoasde todas as idades, com risco muito baixo de lesao muscular.Tambem ajuda no controle do peso reduzindo agordura corporal e aumentando a massa magra. Regulando os indices de colesterol (reduz LDL e aumenta o HDL). E auxilia no controle dapressao arterial.Deixa osmusculos mais torneados e com menos flacidez. Melhora osistema imunologico, e e um excelente aliado para o controle do stress.Estimula a circulacaosanguinea e reduz a celulite, a grande vila das mulheres.E recomendadopara controle de diversas patologias, como artrose, artrite, lesoes tendineas (tendinites,bursites, etc.), diabete, problemas de coluna, recuperacao e prevencao delesoes musculo-esqueleticas, entreoutras.Os exercicioscom pesos so trazem beneficios a sua saude. Se voce quer ter uma vida longa ecom qualidade deve inclui-los na rua rotina. Sua saude vai agradecer. A resposta e simples: para quem? Todo o exercicio fisico deve ser analisado deforma personalizada. Para uma pessoa ele pode ser muito forte, para outra,muito fraco.Lembrando que os dois sao exercicios aerobicosque tem como principal objetivo trabalhar a parte cardiopulmonar do aluno.Ambos auxiliam no combate aobesidade, osteoporose, no controle da pressao e do colesterol. A frequencia, duracao eintensidade sempre devem ser levadas em consideracao para a concretizacao deseus objetivos.O melhor e sempre realizar umaconsulta com o medico e depois procurar a orientacao de um profissional da educacaofisica para prescrever o treinamento. Com os exames medicos em maos e umaavaliacao fisica completa, o professor podera instruir com seguranca a melhorforma de comecar essa nova atividade. Tambem deve ser observado se apessoa ja possui alguma experiencia em correr, se pratica algum outro exerciciofisico e se tem lesoes ou problemas de saude. Assim se pode efetuar as devidascorrecoes de movimento e precaucoes nas situacoes mais graves.Mas qual a diferenca efetivaentre a caminhada e a corrida? Esta e uma pergunta bem frequentementee que vamos explicar: a caminhada e um movimento em que sempre um dos pes estaem contato com o solo durante a sua execucao, ja a corrida e uma sucessao desaltos, o que gera uma intensidade muito maior.Durante a caminhada, saoutilizados musculos pequenos e a amplitude de movimento tambem e pequena, enquantoque na corrida sao utilizados os grandes musculos das coxas, ombros e tambem osabdominais, gerando consequentemente um gasto calorico maior e uma exigenciacardiaca intensa, por isso sao necessarios os cuidados anteriormente listados.Mas tanto na caminhada quanto nacorrida, deve-se respeitar o condicionamento e as limitacoes da pessoa, seguindouma progressao no treinamento e um controle da zona alvo de treinamento.Para ter um bom desempenho tantona caminhada quanto na corrida, procure a Perfil do Corpo - Personal & TreinamentoFuncional, la voce vai encontrar a orientacao adequada para sua atividadepreferida. Quer dar um presente inesquecivel e especial?De um Cheque-Presente e distribua saude para sua familia e amigos.Voce pode presentear com mensalidades da academia, uma