Pranayama e a essencia da Yoga, indicado para inspirar, regular e equilibrar a forca vital que penetra no corpo, como o banho e necessario para purificar o corpo o Pranayama e essencial para purificar a mente. Possibilitando a cura de muitas doencas e com o equilibrio tambem e possivel a perca de peso em nosso corpo, Beneficios: Com a realizacao da pratica de pranayama um percebe a luz refulgente, torna-se onisciente e alcanca a longevidade A pratica de pranayama ajuda o bom funcionamento de diferentes sistemas do corpo, deste modo, o efeito do pranayama a partir do ponto de vista fisiologico pode ser descrito da seguinte forma:1. Pela expiracao, inspiracao e retencao de pranayama ha uma subida e descida do diafragma, contracao e relaxamento dos musculos abdominais, que dao movimento acentuado e constante para alem da massagem do intestino e dos rins. Os nervos e os musculos dos intestinos e dos rins sao tonificados. Os intestinos e os rins vao beneficiar nao so durante pranayama, mas durante o resto do dia. A funcao de eliminacao de substancias prejudiciais ou energias e realizada da forma mais eficaz.2. A Respiracao saudavel depende de uma forte musculatura respiratoria e boa elasticidade dos pulmoes. Atraves do pranayama o peito e expandido ao maximo varias vezes, no qual coloca o pulmao no volume maximo. Assim, estes orgaos ficam com uma melhor preparacao para realizar o seu trabalho de forma eficiente durante o resto do dia.3. Os orgaos de digestao e absorcao como o estomago, o pancreas e o figado, sao todos exercitados com a pratica de pranayama. Isto e feito atraves da uma massagem suave feita pelo diafragma e os musculos abdominais.A Congestao do figado e do pancreas e removida, bem como Disturbios gastricos.4. Os praticantes de yoga tem visto o pranayama como o exercicio que pode fazer toda a diferenca para se ter uma vida saudavel. Pranayama controla diversas funcoes fisiologicas, no entanto e o controle dos processos da vida que vitalizam o organismo humano.5. E uma massagem suave para o coracao e ajuda sistema circulatorio de forma satisfatoria.6. Durante pranayama o diafragma e os musculos abdominais inferiores puxam para cima a parte inferior da coluna vertebral como um todo.7. Durante o pranayama o sangue venoso do cerebro e drenado muito cuidadosamente e o sangue arterial fresco e fornecido para o cerebro a grande escala. Esta condicao e acentuada atraves da introducao de uddiyana bandha, que permite obter o maior fornecimento de sangue arterial rico. Este fato e responsavel pelos resultados instantaneos refrescantes que nos temos da pratica de pranayama.Beneficios psicologicos :Pranayama e uma tecnica para regular todos os estados emocionais e mentais, que de certa forma melhora o comportamento do individuo.A alteracao na respiracao induz mudancas no sistema nervoso autonomo e na reaccao fisiologica do sistema nervoso autonomo, sendo esta um componente essencial de emotividade. Pranayama controla o sistema nervoso autonomo que regula a secrecao de adrenalina, toxinas e outras hormonas do corpo. A hormona que e segregada desempenha um papel fundamental na variacao do estado emocional. Atraves da pratica de pranayama e possivel produzir