Quem ja pensou ou foi aconselhado a ter ganho de massa muscular passa por um dilema: consumir ou nao suplementos alimentares. Quando associados a uma alimentacao balanceada e a pratica regular de exercicios fisicos, os suplementos alimentares podem melhorar o rendimento, diminuir a fadiga, aumentar a massa muscular e ate auxiliar na reducao de gordura corporal. Mas antes de comecar a usa-los e preciso conhece-los, segundo especialistas. Mas os nutricionistas alertam que nao e qualquer pessoa que pode usar ou obter os beneficios do uso de suplementos.De acordo com a Antonia Aquino, Gerente de Produtos Especiais da Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa), os suplementos tem a finalidade de completar a dieta com nutrientes em situacoes especificas. Nestes casos, a dieta pode nao atender a uma demanda diferenciada do organismo ou simplesmente necessitar de complementacao para atendimento das necessidades diarias, destaca.Antonia alerta que nao existem produtos regularizados que possuem efeitos "milagrosos" como emagrecimento, ganho de massa muscular, melhora de desempenho sexual, entre outros. A especialista da Anvisa explica que, nos produtos que cumprem com os requisitos da legislacao, a recomendacao de uso indicada pelo fabricante deve ser suficiente. Ja a nutricionista esportiva, Bruna Timponi, entende que os rotulos colocam a quantidade de uso de forma padrao, mas devemos priorizar a individualidade da ingestao calorica de cada pessoa.Para a nutricionista, a alimentacao e mais eficaz do que o uso de suplementos, pois precisamos de macro e micronutrientes essenciais para o funcionamento do nosso organismo. Nao adianta fazer uso de suplementacao e nao estar com uma dieta adequada, o resultado nao sera valido, alerta a nutricionista. Suplementos alimentares sao compostos que complementam a alimentacao oferecendo ao corpo proteinas, aminoacidos, carboidratos e vitaminas. Ja os anabolizantes sao substancia utilizadas para aumentar niveis hormonais no corpo, explica Bruna Timponi.A nutricionista destaca que os suplementos mais usados e que considera basicos sao Whey Protein, BCAA'S, carboidratos (Maltodextrina e Dextrose) e Glutamina. As pessoas que podem fazer uso, ao contrario do que se pensa, nao sao as exclusivamente saudaveis, do ponto de vista fisiologico. Existem ate alguns tratamentos de pacientes hospitalizados que utilizam a suplementacao como uma ferramenta a mais para melhorar o estado geral, como a glutamina por exemplo, explica o nutricionista esportivo e preparador fisico do paciente, Kleber Almeida.Os suplementos permitidos no Brasil sao de livre venda e nao necessitam de prescricao para a compra. No entanto, a necessidade de uso deve ser avaliada por um profissional nutricionista ou medico, resume Antonia.Diferenca entre suplementos e anabolizantesOs suplementos alimentares sao confundidos com anabolizantes e remedios, mas os produtos sao bem diferentes. Anabolizantes sao substancias nao permitidas para uso em alimentos e tem a funcao de funcionar como hormonios no organismo, diferencia a gerente da Anvisa Antonia. Sao utilizados, normalmente, para favorecer o ganho de massa muscular juntamente com treinamentos fisicos especificos. Suplementos alimentares incluem diversos tipos de produtos que sao destinados a fornecer nutrientes e outras substancias que podem ter uma propriedade especifica, destaca. Produtos comercializados irregularmente podem conter substancias que causam danos, principalmente, ao figado, alerta Antonia. Os anabolizantes sao substancias que podem levar a diversos