Oi pesssssssoas... sim isso foi uma parodia da musica "filho maravilha, nos gostamos de voce".haiurhiauehiauheEnfim, gente preciso fazer uma confissao que esta me matando.Hoje comi um chocolate que ganhei.Pequeno, de no maximo 80 calorias, mas to me sentindo muito triste.Ta eu sei que isso nao vai arruinar o meu regime por completo, mas este tipo de "escapadas" nao pode mais ocorrer.To fazendo a confissao justamente pra voces poderem me xingar. PODEM XINGAR hahahahah Peso na consciencia e fogoooooooooooooooooooooo.De resto almocei tranquilo, lanchei uma barrinha e pretendo jantar pouco, talvez um sushi basico.Sushi nao engorda ne??????? NAO ME DEEM ESA NOTICIA hahahaha Claro nao to falando naqueles super caramelados heheheheFalando nisso, li uma materia mto legal sobre sushi. Pra quem gosta vale conferir... a fonte e o site http://sabores.sapo.pt/gourmet/detalhe/o-sushi-e-a-saude/"O sushi e a saudeRico em nutrientes, pobre em calorias, facil e rapido de fazer e muito saboroso, o sushi conquista cada vez mais adeptos.Toda a cozinha japonesa se baseia nos produtos oferecidos pela natureza naquela regiao, onde abundam o peixe e os elementos vegetais. O sushi e representativo da sabedoria popular, ja que aproveita com engenho e arte o melhor dos alimentos: as algas, ervas e raizes, os derivados de soja, os legumes e verduras e o peixe fresco. Tudo isto conjugado com um forte sentido estetico que desperta o paladar. O sushi e considerado um alimento saudavel por diversas razoes: Nao engorda: um prato de sushi tipico ronda as 350-400 calorias.E rico em acido gordo Omega-3, que ajuda a prevenir doencas cardiovasculares e artrite. O Omega-3 provem do peixe utilizado, como atum, salmao, cavala, sardinha, pargo e peixe-espada. Tambem e comum recorrer ao polvo, lula e choco, bem como ao camarao, ourico-do-mar e outros mariscos. Fonte de hidratos de carbono: presentes no arroz, os hidratos de carbono permitem uma libertacao lenta da energia. Rico em fibras, o arroz proporciona uma digestao agradavel e e tambem fonte de niacina, proteinas, tiamina e ferro. Rico em iodo proveniente das algas marinhas. Muito nutritivas, as algas fornecem vitamina A, B1, B2, B6, C e niacina, que ajudam a prevenir o deposito de colesterol nos vasos sanguineos. Anti-bacteriano e anti-septico: as propriedades anti-bacterianas do vinagre ajudam a digestao e a diminuir o risco de hipertensao. Por outro lado, o gengibre e um forte anti-septico natural, auxiliando a digestao, fortalecendo o sistema imunitario e ajudando o organismo a combater gripes e constipacoes. Estimula tambem a secrecao de saliva. Rico em minerais: O peixe e uma boa fonte de proteinas e de minerais como zinco, potassio e fosforo e em vitaminas do complexo B. O molho de soja, feito a partir de feijoes de soja fermentados, e rico em amido, fibras, proteinas e minerais, entre os quais magnesio, potassio e ferro.Fonte de vitaminas: para alem das vitaminas presentes no peixe, o sushi recorre a diversas plantas e vegetais para dar cor, sabor e mais vitaminas a cada prato. O abacate, o pepino e o rabano sao alguns dos vegetais mais utilizados."BjossssssssssssssssssssssssssssssFrase do dia: "Nunca deixe que nenhum limite tire de voce a ambicao da auto-superacao." Se voce respoder COMER