fisica e mental. Pessoas de todas as idades que fazem trabalho voluntario sao mais felizes e tem saude melhor e menos depressao, relatou Peggy Thoits, lider de um dos estudos.Essas pessoas tambem experimentam o que os pesquisadores chamam de o barato de ajudar, um estado euforico observado nas pessoas envolvidas em atos de caridade. E um barato literal, como aquele induzido por drogas, escreve Christine L. Carter. O ato de fazer uma doacao financeira ativa o centro de recompensas no nosso cerebro responsavel pela euforia mediada pela dopamina.8. Elas se permitem perder a nocao do tempo (e as vezes sem querer)Quando voce esta imerso numa atividade que e ao mesmo tempo desafiadora, revigorante e significativa, voce esta experimentando um estado mental chamado de fluidez. Pessoas felizes buscam esse entusiasmo ou empolgacao, o que diminui a inibicao e promove sensacoes associadas ao sucesso. Como explicado em Pursuit-of-happiness.org, para que haja fluidez e preciso encarar a atividade como voluntaria e prazerosa (intrinsicamente motivadora), e ela tambem tem de exigir habilidade e ser desafiadora (mas nao muito), com um objetivo final claro.9. Elas trocam o bate-papo por conversas mais profundasNada errado com aquele papo de vez em quando, mas sentar para conversar sobre as coisas que importam e importante para curtir a vida. Um estudo publicado na Psychological Science revelou que aqueles que conversam profundamente em vez de ficar batendo papo se sentem mais satisfeitos.Queria ter tido a coragem de dizer o que sentia e um dos cinco principais arrependimento de quem esta morrendo um sentimento que indica que talvez desejemos ter passado menos tempo falando da chuva e mais tempo falando do que realmente nos toca.10. Elas gastam dinheiro com outras pessoasTalvez o dinheiro compre felicidade. Um estudo publicado na Science apontou que investir o dinheiro em outras pessoas tem mais impacto na felicidade que gastar consigo mesmo.11. Elas fazem questao de ouvirOuvir desenvolve a capacidade de absorver conhecimento em vez de bloquear o mundo com suas proprias palavras ou sua mente distraida, escreve David Mezzapelle, autor de Contagious Optimism (otimismo contagioso, em traducao livre). Voce tambem demonstra confianca e respeito pelos outros. Conhecimento e confianca sao provas de que voce e seguro e positivo e, portanto, irradia energia positiva. Saber ouvir e uma qualidade que reforca os relacionamentos e leva a experiencias mais satisfatorias. Um bom ouvinte pode sair de uma conversa sentindo que sua presenca serviu para alguma coisa, uma experiencia que esta relacionada ao bem-estar.12. Elas preferem conexoes pessoaisMandar um SMS ou uma mensagem de Facebook para seus amigos e rapido e conveniente. Mas gastar dinheiro numa passagem para ver sua pessoa predileta do outro lado do pais tem peso quando se trata do seu bem-estar. Ha uma necessidade profunda do senso de participacao que vem das interacoes pessoais com amigos, diz John Cacciopo, diretor do Centro de Neurociencia Social e Cognitiva da Universidade de Chicago. As midias sociais, por mais que nos mantenham em contato, nao nos permitem o contato fisico, o que ajuda a controlar a ansiedade.13. Elas olham para o lado bomO otimismo melhora a sua saude de