Voce vai prestar vestibular no final desse ano ou alguma prova para concurso publico e nao consegue se concentrar nos estudos?Anda estressado e sem foco no trabalho?Uma solucao para esses problemas e bem simples: Faca Pilates.Alguns principios do Pilates geram um estado de concentracao que e mantido apos as aulas, pois o praticante aprende a acalmar a agitacao mental e consegue focar no que e preciso, seja no estudo ou seja no trabalho.Um dos principios do Pilates, e a concentracao: ou seja, cada movimento precisa ser planejado e executado conforme esse planejamento.Outro principio complementar e a fluidez: O movimento deve ser realizado sempre de forma fluida, sem trancos, sem dar impulso ou jogar o corpo.Para atingir esses dois (e outros principios) do Pilates, e preciso tambem respirar corretamente e calmamente.Nada de apneia (prender o ar), e nem respiracao ofegante durante as aulas.Realizando tudo isso corretamente, o aluno percebera um enorme conforto e facilidade na realizacao dos exercicios. E como tudo o que e bom, a gente quer mais e de novo, instintivamente o corpo pede que isso seja repetido fora das aulas tambem, no dia a dia. E uma automatizacao de algo que faz bem.Portanto, se voce e uma pessoa dispersa, com dificuldade de concentracao e falta de foco, pratique Pilates! O corpo humano foi projetado para se mover com velocidade, forca, agilidade e resistencia, numa surpreendente variedade de amplitude de movimentos. Infelizmente, condicoes como envelhecimento e sedentarismo culminam com a perda ou diminuicao destas habilidades. Para prevenir ou diminuir os deficits que o idoso esta sujeito, e essencial a pratica de alguma atividade fisica, e o Pilates e uma otima alternativa! Entre seus beneficios estao: Equilibrio e alinhamento postural; Forca, resistencia, potencia, flexibilidade e estabilidade; Coordenacao motora; Condicionamento fisico; Diminuicao de quedas; Prevencao de dores e lesoes.Alem disso, com o passar dos anos, e comum que as pessoas diminuam seus afazeres e tarefas diarias, se aposentem e saiam menos de casa. Neste caso, a possibilidade de conviver com dor nas costas e grande. Ao longo do processo de envelhecimento, e natural que os discos intervertebrais desidratem, que a flexibilidade diminua, aumentando a chance de desenvolver artrose na coluna.Entretanto, este e um processo natural, que deveria ser assintomatico. Quando a pessoa tem sua mobilidade diminuida, como citado acima, esse processo natural torna-se exacerbado, aumentando o risco de dores. Mantendo habitos saudaveis e se exercitando regularmente, uma pessoa idosa tem as mesmas condicoes de alguem mais jovem de ter ossos e musculos saudaveis, e viver com qualidade de vida e sem dor.Com a maior longevidade da populacao, temos tambem o aumento das doencas cronico-degenerativas. Fazem parte deste grupo as doencas reumaticas, como artrite e artrose. O Pilates pode ser uma otima alternativa de tratamento para estas patologias, atuando em diversas frentes. Alem de trabalhar a amplitude de movimento, por meio de alongamentos, o Pilates tem seu papel na melhora da consciencia corporal e, consequentemente, no realinhamento postural, diminuindo assim o atrito excessivo entre as articulacoes e o risco da formacao de osteofitos.Tambem trabalha o fortalecimento muscular, que protege e estabiliza a articulacao e