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Nesses 4 meses, muita coisa aconteceu. A Mi ja e uma mocinhacom mais de 1 ano, ja come bem, e esta quase andando.Nao toma suco nem por decreto. AMA comer pao. Nao sei se elaconheceu a iguaria na escola, mas e so ver alguem com o dito cujo na mao queela pede incessantemente. Pode ser o frances ou o integral fatiado.- Fala Papai fluentemente, mamae so quando quer. - Auau foi a primeira palavra 'entendivel'. - Aua (agua) serve ara agua e mama.... Ja disse mama, masesqueceu... rsrs.- Fala papa quando convem. - U = Dudu.- Ma = me da ou meu.- Nenem = bonecas, bebes, criancas e ela mesma.- Popo = a propria(Galinha Pintadinha).Ela e bagunceira, faceira, palhacinha, amorosa, dengosa,geniosa.- Danca com qualquer musica e ate com algum barulho ritmado.Esses dias estavam serrando aluminio e a fofa comecou a dancar. Uma figura! - Se e contrariada faz birra e se joga no chao e ficafazendo dengo.- Adora fingir que caiu so para soltarmos um oh... tadinha,caiu no chao e fazermos massagem nas costas (e ela fica la, estatelada porlongos minutos.)- Fica piscando os olhos para seduzir. Se quer chamar aatencao de alguem comeca com o charme. E uma graca!- Ja sente vergonha e coloca a maozinha em frente aos olhos,ou coca a orelha.- Detesta qualquer coisa na cabeca ou cabelo.- Pega qualquer objeto e leva a orelha e fala o.- Ama de paixao celulares e tablets. E ela tem que mexer. Ja destrava e escolhe o que querver.Cada dia e uma novidade, e me sinto mais encantada com essamocinha.E parece que foi ontem que conheci essa pessoinha tao lindae apaixonante! E entao que quase 6 meses se passaram.E eu nao contei nada aqui como foi esse periodo.E entao que eu vou _ com certeza_ esquecer muita coisa.Mas prometo tentar relatar o maximo possivel...Vamos por partes? Entao, se joga!Como e muita informacao, prefiro separar por topicos, econtar como foram as coisas, ok!?- Dudu: Dudu ficou encantado com a irma ja no hospital. Queria pegarno colo, beijar, abracar... coisa linda. Quando meus cunhados quiseram leva-loembora, ele quase nao quis saber, e isso que dali ele iria para uma festa decrianca. Pense!Nos primeiros dias eu enchia a boca para dizer que ele naosentia ciumes, que estava tudo certo e tudo bem. Mas me enganei. Ele passou aficar mais agressivo comigo e com o Marido e ate reclamacao na escola teve.Sabe crianca sem educacao que faz de tudo para chamar atencao? Entao! E naoadiantava sairmos so com ele, brincar com ele, mimar ele, dar presentes, nada!Com a irma em si ele continuava carinhoso e fofo...Eu e Marido iamos dormir todos os dias se sentindo os pioresdo universo. Achando que estavamos errando e so brigavamos com ele (nao tinhacomo nao brigar, o negocio estava tenso mesmo).E ai que os dias foram passando e o Dudu fofo e tranquilo desempre voltou. A paz voltou a reinar... no entanto, com a irma, passamos aficar mais espertos, pois ou ele cobria ela com todas as cobertas da casa, ouresolvia apertar a mao, pe <insira aqui qualquer parte do corpo>,
derepente para testar se ela era sensivel como diziamos, enfim... perigo total.Estamos ate hoje tentando nao falar insistentemente Dudu,deixa a Milena!, mas e dificil!Mas ele continua dizendo e demonstrando amor a pequena, eela so nao pula feito pipoca ao ver o irmao pois nao consegue, mas gritar issoela faz.... e gargalhar pra ele, idem!- Cirurgia do Marido: Como citei anteriormente, Marido fez a cirurgia. Ficou 4dias no hospital. Foi dificil ficar sem ele... pela presenca dele, massobrevivi. Acho que depois que voce cria uma rotina as coisas fluem.Depois que ele foi para casa, exigindo alguns cuidados e umpouco limitado, tambem achei que seria tenso... mas so o fato de te-lo em casa,pra mim ja foi suficiente.Deixava a Milena com ele para levar/buscar o Dudu na escola,para ir a academia, para ir ao mercado, etc. Aos poucos ele (que e teimoso),passou a me ajudar em casa com a louca, varrendo, passando aspirador e ele tevea audacia de ate limpar vidros e lavar o carro... juro! Sem nocao total! Masnada disso interferiu na recuperacao dele, bem pelo contrario, ate o medico sesurpreendeu.Achei que eu precisaria carregar a familia nas costas, queele ficaria deitado o tempo todo e que seria complicado. Mas foi bem ocontrario que aconteceu. Nos 2 meses que ficou em casa, me ajudou horrores efomos muito parceiros. Tambem achei que a convivencia diaria iria minar nossarelacao. Tambem me enganei. Minha admiracao por ele cresceu ainda mais (se eque era possivel), e nunca estivemos tao unidos como depois de tudo isso.Ele voltou a trabalhar assim que o INSS liberou ele napericia (pelo medico ele ainda estaria afastado, pois ainda nao terminou as 30sessoes de fisioterapia), mas ele esta super bem e so sente algumas doresmusculares, por falta de fortalecimento (ele ainda esta so alongando...fortalecimento, somente apos a finalizacao da fisioterapia).- Primeiros dias em casa: Como ja relatei, me senti um pouco fraca na primeira semana,mas ja cheguei do hospital colocando roupa para lavar!Consegui cuidar da arrumacao da casa e cozinhar sem maioresproblemas.- Sono: Deus deve gostar muito de mim. O Dudu quando bebe, deve terchorado 1 ou 2 noites por conta de colica.Milena, nenhuma. NENHUMA! Desde a chegada em casa, abonitinha so acordava de 3 em 3 horas para mamar, mamava, e capotava. Nas duasprimeiras semanas rolava um cocozinho pra atrapalhar meu sono, mas passou.Perceberam o acordava no paragrafo acima? Pois e...fazem uns 3 meses que a fofa dorme a noite inteira. Posso com isso? As vezes,mas bem as vezes ela acorda... damos a chupeta e ela volta a dormir.Chupeta alias, que ela pegou com quase dois meses. Acho queajuda sim, e se dada so para dormir, fica tranquilo de tirar. Se eu contar comofoi para tirar a do Dudu voces desistem do Blog e vao achar que sou fake, entaonem vou contar.... rsrsrsrsO Dudu foi pro quarto dele com 15 dias (quase morri dechorar, mas deu certo...), ja a dona Milena com quase 5 meses. Primeiro no bebeconforto ao lado da cama, depois no moises e por ultimo, montamos um bercodesmontavel ao lado da cama e ela passou a dormir ali. Pra
mim, muito maispratico. Nao me arrependo!Um pouco antes de eu voltar a trabalhar ela foi para o bercoe sem traumas. E so mudei, pois pensei que eu acordaria ela desnecessariamenteao me arrumar para trabalhar.Posso contar o resto depois?Vou ali e ja volto... em menos de 6 meses. Prometo!Beijinhos fujoes,Fer
Entao a Mi comeu!!!! Finalmente...Entao, falei com o pediatra e ele disse que estava tudo liberado.Desde que a comida fosse natureba.Fiz um caldinho de feijao com legumes, e nada. Muita insistenciapara a mocinha abrir a boca, mas ao menos nao dava ansia. Final de semana, semmaiores avancos.O pediatra falou que era para ir tentando, mas seu neuraspara nao causar nela repulsa por comida. Tentar, mas de uma maneira light.Receitou complexo B e complemento de ferro, ja que so o leite nao forneceria osuficiente para ela.E eis que na segunda-feira a dona da escola falou com oMarido (que busca a Mi na escola) que fizeram polenta com caldinho de feijao eela mandou ver. Nada de forcado, ela que abria a boquinha e acabou comendotudinho. E Na jantinha, mandou mais um prato de sopinha de legumes.Fiquei MUITO feliz. Era algo que estava me consumindo. Ahora das refeicoes era um momento que dava vontade de fazer prato e talhervoar, de tao frustrante que era. Agora foi! Passado... rsrsNo mais, na consulta dele, tudo certinho. A Mi e pequena, naultima consulta estava 4cm abaixo da media, e 1,4kg abaixo do peso medio.Nessa, ela esta com 1,8kg abaixo do peso medio (manteve o mesmo peso do mes passado),mas em compensacao, ela cresceu 4cm, ficando somente 2cm abaixo da media. Eledisse que nesse ritmo ela recupera a altura e, facilmente, fica acima da media.O Dudu sempre foi magrelo e comprido. Tem altura acima damedia. Ela era minha preocupacao, pois e petitica e magrinha. Essa esticadadela me deixou bastante animada. Nao me importo que ela esteja ou fiquemagrinha. Bebe gordinho nao e sinonimo de saude.Agora e acompanhar os avancos da minha mocinha. Esta seapoiando nas maozinhas quando de brucos, e acredito que ate os 10 meses jatemos uma pessoinha engatinhando pela casa.... ownnnn...Beijinhos com sabor de polenta! Um viva a polentaaaaaaaaaaaaaaa\0/ Aha... Falei que voltaria rapido! Vamos continuar? Entao vai...- Amamentacao: Tem coisa mais delicia que isso? Nao....Mas na epoca do Dudu, eu achava um tedio. Me apedrejem...pois hoje eu nao me reconheco.Ela mama super bem, a pega dela sempre foi perfeitinha.Entao tirando o primeiro dia do hospital, nao tive nenhuma fissura oumachucado.Massss, assim como na primeira gravidez, o bicho pegou deverdade quando o leite desceu! Me da panico so de lembrar... rsrsMeu peito comecava logo abaixo da clavicula para se ter umaideia. Mal conseguia ficar com os bracos abaixados, pois tinha peito ate nasaxilas. Tentei esgotar manualmente o minimo para nao doer, nao adiantou. Pegueia bomba manual que eu tinha e nada adiantava. Nesse meio tempo, muito choro(meu, obvio). Liguei para minha medica. Ela me instruiu a nao esgotar emhipotese alguma, beber o minimo de liquido possivel e fazer compressa gelada.Me agarrei na compressa de gelo, o que aliviava a dor, mas momentaneamente.Morri de medo de ter uma mastite.As primeiras noites, mal dormi. Levantava de tempos emtempos, esgotava um pouco, jogava agua fria e tentava dormir. O que a Milenamamava mal aliviava a aureola. Dormir de lado era impossivel. Estava usando asconchas, que era o que me salvou da outra vez, mas nem isso. Esvaziava elas detempos em
tempos, mas permanecia com as mamas feito pedra.Sei que fiquei nesse sofrimento ate a consulta com a medica.Que viu meu estado e disse que realmente eu devia estar sofrendo (serio???). Mereceitou um remedio que fazia descer o leite empedrado. Eu borrifava ele nonariz 5 minutos antes das mamadas, ela mamava e o resto escorria. Uma lindeza.Em 2 dias estava tudo normalizado. Gracas a Deus.Hoje tenho leite suficiente, mas acho que menos que na epocado Dudu, que vazava muito leite, e eu vivia azedinha... e ele idem, pois malvencia sugar de tanto leite que escorria. A Mi, nos primeiros dias se afogavahorrores, ficava brava e voltava a sugar (uma graca), mas foi so no iniciomesmo.Quando vejo que a producao deu um baixada, procuro tomarmais agua e ingerir coisas gordinhas. Da certo! Achei estranho o conselho deingerir mais calorias, mas ajuda muito no meu caso. Estou procurando comercoisas saudaveis. Sem frituras, sem muitos doces, muita fruta e muitosvegetais. Mas, quando vejo que a producao deu uma caida, procuro ingerir maiscarboidrato ou ate doces. No dia seguinte tudo melhora.- Rotina com 2:Ro-ti-na. Se voce consegue desenhar a sua, tudo flui.Quando o Marido voltou a trabalhar, fiquei morrendo de medo,afinal, o Dudu ficaria de manha em casa, eu faria o almoco e o levaria para aescola. Consegui numa boa.A Mi dormia a manha quase toda e eu conseguia dar atencao aele e a casa e fazer o almoco. Depois levava ele para a escola e curtia apequena em casa. No final da tarde pegava ele, e logo o Marido chegava. Bemtranquilo, corrido... mas dava certo. E a noite, com o Marido me ajudando ficatudo bem facil. Nem lembro mais como era ter so 1 crianca em casa.Agora abandonamos a banheira e dou banho na pequena nochuveiro. Dou banho no Dudu, me banho, Maridotraz ela, banho ela, dou um mamazinho ali mesmo (essa parte e deliciademais.....), Marido pega ela e eu saio do chuveiro. Quando Marido nao esta emcasa, a ordem e a mesma. Ela fica olhando eu e o Dudu tomarmos banho (ela forado box, claro, deitadinha no bebe conforto). Depois do banho tomado, enxugo oDudu e ele vai se vestir. Me seco, tiro a roupa dela e entro no chuveiro. Doubanho nela, enrolo ela na toalha e saio pingando ate a minha cama (onde estatudo organizado com as coisas dela). Deixo ela enroladinha na toalha e me seco.Se esta mais frio, me visto (rapidinho... claro!). Visto ela, e a familia estacheirosinha e pronta para dormir!O Dudu as 20:30h, desde sempre, esta na cama. O mocinhoacorda la pelas 7:00h, mas dorme cedo. Isso e bom demais.A Mi, ate os 3 meses dormia la pelas 22:00h. Hoje, as 8:00hesta chata, pedindo banho. Toma banho e vai direto para a cama. Deita e jadorme. Assim, as 20:30h a casa vira um silencio, uma paz que nem parece quetemos 2 criancas em casa!As 7:00h, ambos estao acordados e cheios de gas. - Voltei:Ja voltei a trabalhar! 2 semanas antes para poder curtir asferias de janeiro em familia...Esta corrido, mas nada anormal. O que mais me suga e aparte da
amamentacao.Levanto as 5:30h, esgoto o leite de uma mama depois mearrumo.Acordo o Dudu (Marido a essas horas ja foi trabalhar) edeixo ele se vestindo. Acordo a Mi, quando dificilmente ela ainda esta dormindo(ela acorda e fica conversando sozinha e lambendo o cobertor... rsrs, e o hobbydela atualmente), troco a roupinha/fralda dela e a amamento.Coloco a criancada no carro (as 7:00h), deixo a Mi na escolae o Dudu na minha cunhada (ele vai pra escola a tarde, por enquanto).Na hora do almoco, saio para almocar e passo na escola paraamamentar a Mi, fico meia hora com ela (delicinha esse momento), vou pra casa(que e 5 minutos da escola), esgoto o outro peito e volto a trabalhar.A tarde, Marido pega as criancas. Chego em casa, amamento,esgoto, lanche, banho e cama.A Mi dorme MUITO facil. Ela comecou a resmungar, e se nao efome, e so dar a chupeta e ela apaga, instantaneamente. Durante o dia ela tira 2sonecas de uns 40 minutos.... ela guarda sono para a noite. Uma fofa!Mas essa correria toda tem valido a pena, e tenho conseguidomanter a Mi so no peito. Deixo leite para duas mamadas na escola. Poderei fazeresse esquema ate a fofa completar 6 meses, pois tenho estendido meu horario dealmoco que e de 1:30h, para 2:00h. Depois disso, com a introducao de outrosalimentos, fica mais tranquilo.- Como ela e:Um anjo... Nao da trabalho nenhum. Quase nao chora, e quandoo faz e por fome, e de imediato seu desejo e atendido.Sorridente como ninguem, cativa todo mundo. Adoooooora umabagunca, e e fascinada pelo irmao. E pelo pai. (pois e....)- Como estou:Sabe sentimento de plenitude? Estou muito feliz. Tenho 2filhos saudaveis, liiiiiiiindos e tranquilos. Quando comento sobre eles ateparece papo de mentiroso, pois sou so elogios. Serio mesmo, sou privilegiada aoextremo, nao tenho do que reclamar dos meus pequenos..:.Vou tentar contar as peripecias de ambos com mais frequencia,mas meu dia esta muito corrido. Meu trabalho esta puxado, e em casa, nao da.Vou tentar aproveitar uns minutinhos antes de entrar no trabalho ou no horario doalmoco. Vamos ver o que consigo. Mas se eu sumir, e porque estou sendo mae... entao voces me entendem, ne?.:.Nao vou postar fotos... Voces ja devem ter percebido que evito ao maximo colocar foto das criancas. Ja me criticaram falando que eu posso inventar coisas aqui (e posso mesmo, pois aqui e um espaco MEU e escrevo o que eu quiser... lalalala), mas nao e meu perfil.Tem gente que me conhece fora do blog... que tem meu facebook, por exemplo, e sabe que eu existo e que dificilmente inventaria tudo isso. Ne Ju??? Mas ja adianto que a Mi e liiiiiiiiiiinda de viver. Acredite!Beijinhos maternos!!!Fer
a vida, como vao as crias, o que fizem 2014/2015, mas o, desanimei! RsrsrPra nao ficar enlouquecidamente imenso esse post, faco outroamanha? Pode ser? Juro!Beijinhos achando que serei uma blogueira ancia, mostrando areforma do atico...
Esse ano de 2015, estava pensando eu esses dias, foi um anodedicado a MIM.- Comecei a academia em agosto/2014, e nao parei mais! Mudeide academia em julho/15 e passei a malhar na hora do almoco, o que faz eu serbem mais assidua!- Iniciei um acompanhamento nutricional. Passei a me alimentarmelhor, e com isso ja perdi 5 kg de PESO (ganhei massa magra e perdi gordura),mas isso tudo merece um diario de regiminho bem especifico!- Iniciei um tratamento dermatologico bem rigoroso, pois Maridofechou a fabrica e eu suspendi a pilula, com isso, passei a ter acne. Leia-seMUITA acne. Isso tambem merece um capitulo a parte.So com esses dois topicos, ja percebi uma mudanca noscuidados a minha pessoa. Passei a olhar mais para mim e a cuidar mais da saude.Tenho uma hora so minha indo para a academia, passei a cuidar da qualidade doque ingiro, e precisei redobrar os cuidados com a pele.- Destrui meu cabelo... rsrsrs.... Por conta de umadescoloracao mal sucedida, meu cabelo esta precisando de MUITO amor ecarinho... Preciso desabafar sobre isso tambem!- Realizei um grande sonho e comprei uma maquina de costura!Estou fazendo coisas lindas e preciso mostrar isso aqui tambem! - Estou pensando em voltar a escrever aqui!.:.Quero muito falar sobre cada um desses topicos e de cada umdos topicos listados nos dois ultimos posts.Pode ser?Escreverei sobre.Me acompanha?Entao aguarde!Beijos felizes e cheios de auto-estima!Fer agora a porra ficou seria! *_* hsauiHSuiahsuihaUIshAUIhsuiaHSUI Pina, o filme. ResenhaO filme Pina e praticamente um documentario em forma de memorial, muito bem elaborado onde mescla danca e teatro baseado no trabalho da coreografa alema Pina Bausch. Valoriza com detalhes formas e cores: cenario e artistas. Os dancarinos da cidade de Wuppertal e arredores estreiam o espetaculo, em 3D, por serem da terra de Pina local que ela tinha profundo respeito e que considerava sua fonte de inspiracao. E dirigido por Wim Wenders que resolveu levar o filme adiante mesmo com a morte de Pina em 2009, como forma de homenagea-la. Os intimos da danca contemporanea ao assistir o filme, contemplam um espetaculo.O filme encanta com o show de dancas musicalizadas e encenadas atraves de diferentes coreografias, que sensibiliza qualquer um para a arte cinematografica. Nao ha expressao verbal, mas a comunicacao ocorre atraves da expressao corporal. O que chama muito a atencao e a preocupacao do diretor em preservar algo digno de Pina que e a interacao entre seres humanos, suas emocoes e a harmonia entre os quatro elementos da natureza.Como se os numeros ja nao fossem suficientemente maravilhosos, Wim Wenders planejou o filme onde fosse alem do cenario com padroes tradicionais, ou seja, fosse alem do palco ao ser apresentado em locacoes externas. Toda vez que o diretor quebra a sequencia do filme atraves do depoimento dos dancarinos, quebra tambem a interacao do espetaculo com o publico, fato este muito questionado pela critica e para uma parcela de publico que nao estava inteirado com o proposito do diretor, alem de ser um filme para classe media/alta que tem acesso a Vale lembrar que o trabalho de Pina baseava-se muito no cotidiano dos dancarinos.
Acredito que nao so importa o potencial do espetaculo visual das dancas, mas tambem a ideia de como a danca de Pina era tridimensional no sentido de poder alcancar niveis varios e intensos na sensibilidade humana. Quando as palavras nao dao conta ai entra a danca e o filme Pina confirma isso.A tecnologia 3D foi utilizada para aumentar a nocao de espaco fundamental a danca, dando profundidade aos palcos e outros cenarios, fornecendo uma impressao de espaco infinito, de um palco que se estende para muito alem da projecao e para dar conta da caracteristica sensorial do trabalho bailarina. Os dancarinos se movem sobre solos que nao terminam nunca, com texturas como terra e agua - elementos naturais que permeiam a obra da artista, saindo do espaco quadrado das telas, tornando-se acessiveis ao publico.
O segredo para manter a saude e nao engordar e acertar na quantidade e na qualidade dos carboidratos que consome. Nesse sentido, os feitos de graos integrais arroz e paes, por exemplo e os alimentos de origem vegetal nao refinados legumes, frutas e verduras sao, de longe, as melhores pedidas.Nao corte proteinas e gorduras da dietaNao adianta so colocar a quantidade certa de carboidratos e voce nao contar com os beneficios de outros grupos de alimentos. A melhor dieta e aquela que combina todos os tipos de nutrientes, em porcoes adequadas. Dietas restritivas, que sugerem cortar por completo o consumo de carboidratos, proteinas ou mesmo gorduras certamente vao trazer prejuizos a saude. A ingestao de proteinas, por exemplo, diminui a velocidade da digestao dos carboidratos, quando o consumo das duas substancias e associado, prolongando a energia e o metabolismo por mais tempo. As melhores proteinas sao as magras, obtidas a partir do consumo da carne de peixe, feijao e derivados da soja, entre outros. No grupo das gorduras, fique com as insaturadas, que estao presentes, por exemplo, no abacate, na azeitona, nas nozes e nos graos de soja.Quando as proteinas/gorduras estao acompanhadas dos carboidratos, elas ajudam a estabilizar o nivel de glicose no sangue, aumentando a sensacao de saciedade e impedindo que voce coma mais do que precisa e, consequentemente, engorde.Fazer mais refeicoes por diaEm primeiro lugar, e preciso ter em mente que a funcao primordial do organismo e a manutencao da vida. E o organismo se adapta a diversas situacoes rapidamente, o que explica que apos um intervalo grande nas refeicoes, ele da um jeitinho de fazer uma reserva de combustivel, prevendo uma emergencia. O jejum prolongado e sempre interpretado pelo organismo como um periodo de escassez de alimentos, uma ameaca a sobrevivencia. Por isso, o ideal e fazer refeicoes menores e mais frequentes, alimentando-se a cada tres horas. E justamente o fornecimento continuo de nutrientes que permite ao metabolismo manter-se acelerado o dia inteiro.Coma sempre nos mesmos horariosMesmo que nao consiga fazer mais do que tres paradas diarias para se alimentar, tente, pelo menos, estabelecer horarios para isso. Defina, por exemplo, que almocara todos os dias entre 12h e 13h. E tente perseguir essa meta, como um desafio pessoal dos mais importantes. O principio aqui e que o corpo sabera mais ou menos quando recebera um aporte extra de energia e nao fara tantas reservas. Se sua rotina for extremamente desregrada, e muito provavel que o organismo de uma desacelerada total para impedir que falte combustivel para as atividades essenciais.Dormir bemPassar oito horas por dia na cama parece uma tremenda perda de tempo? Pois saiba que esse cuidado e fundamental para manter todo o organismo funcionando com 100% da capacidade. O sono atrasado interfere na funcao do corpo de metabolizar os carboidratos e, por isso, voce ja acorda sem energia, o que diminui muito a disposicao para todas as atividades. Sem seu principal combustivel, o metabolismo entra em marcha lenta. A falta de uma boa noite de descanso, que proporcione sono profundo, influencia ainda a producao do hormonio do crescimento
que, na fase adulta, ajuda a regular a proporcao entre massa magra e gordura, auxiliando na constituicao dos musculos. Sem esses hormonios, voce perde massa magra e o metabolismo fica drasticamente prejudicado.Beba muita aguaTodas as nossas celulas contem agua e, da mesma forma, as reacoes quimicas do corpo dependem dela. Ela e, portanto, fundamental para a nossa sobrevivencia, para a queima de calorias e para garantir que o metabolismo continue funcionando 100%. Alem disso, se estivermos desidratados, nossa disposicao e o vigor com que realizamos as atividades fisicas tambem diminuem muito. Assim como e importante manter uma dieta balanceada, a agua e fundamental para um melhor aproveitamento de carboidratos, gorduras e proteinas, que sao o combustivel do nosso metabolismo.FONTE: Revista Viva Saude