No Programa a geriatra Marcia Franckevicius, que nos ensinou como usar os alimentos a nosso favor na luta contra o envelhecimento. Abaixo, estao as receitas passadas ao vivo e mais dois sucos poderosos e ineditos. Alguns alimentos tambem foram divididos em grupos pela doutora, que explicou a funcao de cada um deles no nosso organismo.Bom apetite! E sejam felizes, com muita saude!bjinhos da Chris Flores SUCOS:SUCO LIVRE LEVE SOLTOIngredientes: * 2 xicaras de melancia * 2 xicaras de morangoModo de Fazer: bater todos os ingredientes no liquidificador.Beneficios: a melancia tem acao desintoxicante e e riquissima em betacaroteno e vitamina C. O morango ajuda a melhorar a imunidadeSUCO FAXINA GERALIngredientes: * 2 xicaras de pera * 1 xicara de repolho * 12 xicara de aipo * 14 xicara de agriaoModo de fazer: bater todos os ingredientes no liquidificador.Beneficios: o repolho e desintoxicante, ajuda na digestao, previne retencao de liquido e prisao de ventre. O aipo, o agriao e a pera sao desintoxicantesSUCO GENGIBRINAIngredientes: * 2 xicaras de cenoura * 14 xicara de talo de erva-doce * 14 de xicara de aipo * 1 colher de sopa de gengibre picadoModo de fazer: bater todos os ingredientes no liquidificadorBeneficios: a cenoura tem acao energetica e ajuda na prevencao contra cancer. A erva-doce tem acao diuretica. O aipo purifica o acido urico. O gengibre e rico em zinco e selenio. CHASCHA VERDE: e estimulante, antioxidante e ajuda a emagrecer, diminuir os niveis de colesterol e aumentar o sistema imunologicoCHA DE GENGIBRE: tem acao antibiotica, antiflamatoria, digestiva, afrodisiaca e estimulanteCHA DE HORTELA: e calmante, digestivo e ajuda na melhora das colicas menstruais e abdominais ALIMENTOS1o Grupo * Couve * Couve De Bruxelas * Couve Flor * Brocolis * Rucula * Escarola*** Estes alimentos tem acao antienvelhecimento e ajudam na prevencao do cancer.2o Grupo * Morango * Abacaxi * Manga * Limao siciliano * Maracuja * Roma * Laranja*** Produzem magnesio. Ajudam a combater os sintomas da TPM e enxaqueca.3o Grupo * trigo integral * linhaca * aveia*** Ajudam a tratar e limpar o sistema gastrointestinal, alem de melhorar a absorcao de vitaminas e nutrientes * Azeite extra-virgem (gordura saudavel): aumenta o colesterol bom (HDL) e diminui o colesterol ruim (LDL), melhora a pele, cabelo e unhas4o Grupo * Nozes * Frutas secas * Avela * AmendoasFonte: http://noticias.r7.com/blogs/chris-flores Roma:protecao contra o cancerTambem previne doencas cardiovascularesEstudos mostram que substancias presentes na roma apresentam efeito protetor contra o cancer e as doencas cardiovasculares.O fruto,segundo cientistas,possui tres vezes mais capacidade antioxidante do que o vinho e o cha verde.De acordo com a nutricionista Flavia Morais da rede mundo verde,roma e fonte de fitoquimicos,substancias encontradas em plantas e responsaveis pelo efeito preventivo contra essas doencas.O alimento ainda tem papel antiflamatorio,contribuindo,principalmente,para que o cancer de prostata nao desenvolva novos focos de tumor,ou seja a metastase nos ossos."A roma inibi o desenvolvimento da doenca e induz a morte das celulas cancerigenas na prostata,tambem conhecida como PC-3.Por esse motivo,seu consumo consegue diminuir os niveis das enzimas PSA no sangue,que funcionam como sinalizadoras de tumores"explica favia.Alem do cancer,a roma tem papel antioxidante previnindo contra danos neurologicos(no