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incendio no seu estudio, outros afirmam que teve complicacoes respiratorias, agravadas pelos cigarros e charutos que fumava. Outros ainda acreditam que foi por causa da idade avancada.Apesar de Joseph e Clara nao terem tido filhos, seu legado e as tecnicas de exercicios foram preservados por seus seguidores, responsaveis por difundir o metodo, entre eles Ron Fletcher e o poeta Robert Fitzgerald.Hoje, o metodo Pilates e conhecido em todo o mundo e seus beneficios sao estendidos a todas as pessoas, de idades, tamanhos e condicoes fisicas diferentes.Joseph Pilates chegou aos 83 anos em perfeita forma fisica e mentalFRASES DE JOSEPH PILATES- Nem muito pouco, nem em excesso.- Se aos 30 anos voce esta sem flexibilidade e fora de forma, voce e um velho. Se aos 60 anos voce e flexivel e forte, voce e um jovem.- Respeite seu proprio ritmo.- Se aceite da forma que voce e.- Os beneficios do Pilates so dependem da execucao dos exercicios. As instrucoes devem ser seguidas com fidelidade.- Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercicio que voce esta executando.- Nao interessa o que voce faz, e sim como voce faz.- Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginastica.- Realize seu exercicio com o minimo de esforco e o maximo de prazer.E estar presente, concentrado e nao distraido. E a mente que esculpe o corpo.- Habitos incorretos sao responsaveis pela maioria de nossas doencas, se nao por todas elas.- Eu inventei todas as maquinas. Em 1925 eu as usei para exercitar pacientes reumaticos. Veja, voce ve a maquina resistir a seus movimentos de modo certo, entao seus musculos internos terao que trabalhar contra a resistencia, dessa maneira, voce se concentra no movimento. Voce deve executa-lo sempre suave e lento e entao seu corpo inteiro trabalha e esta presente.- Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O Pais inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercicios. Eles seriam mais felizes. Joseph Pilates 1965, aos 86 anos de idade.- Um velho sem flexibilidade e um velho, um velho com flexibilidade e um jovem.- Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade fisica, vigora a mente e eleva o espirito.- Com 10 sessoes voce percebera a diferenca, com 20 sessoes os outros irao perceber a diferenca e com 30 sessoes voce tera um novo corpo.- Seu corpo e seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nos o lapidaremos.Ele dizia que o importante e a forma como se executam os movimentos, e nao a quantidadeFonte: Revista Pilates
do corpo dialogam durante o movimento e papel unico dos profissionais dessa area, pois alem de extrairem do aluno a melhor performance para atingir o resultado esperado, tambem irao contribuir para a formacao real da imagem corporal.Fonte: Revista Pilates
Os idosos estao arrasando na atividade fisica e dando um show de qualidade de vida. E verdade, a expectativa de vida dos brasileiros hoje e de 79,4 anos, segundo o IBGE. E o mais legal e que as pessoas estao envelhecendo com mais saude, melhorando a sua alimentacao e mudando habitos, como a pratica de exercicios.Com o avanco da idade, e normal ter problemas osseos e perda de massa muscular, diminuindo o equilibrio e a flexibilidade. Mas o Pilates ajuda bastante a contornar tudo isso. A tecnica nao so fortalece os musculos como melhora a capacidade respiratoria, corrige a postura e alivia diversas dores tipicas dessa fase da vida.Os exercicios de Pilates sao aplicados respeitando-se os limites do corpo e, com o tempo, essas limitacoes fisicas do idoso diminuem. Nesse frio, a terceira idade e mais propensa a dores nas articulacoes, principalmente aqueles que ja sofrem com doencas reumaticas como a artrite. E a atividade fisica pode ser encarada como um tratamento para amenizar esses sintomas.Alem do Pilates, modalidades aquaticas como a hidroginastica sao muito indicadas para controlar as dores do reumatismo. As series incluem bastante alongamento e relaxamento, controlando a contracao muscular natural em baixas temperaturas.Mas e claro que tudo isso tem que ter acompanhamento profissional, pois cada caso e tratado isoladamente, com repeticoes e exercicios diferentes de acordo com o aluno.Fora que melhora muito a autoestima, ja que os idosos se sentem mais animados e capazes de fazer exercicios que acreditavam ser impossiveis. Exercicio e tudo de bom!Fonte: Revista Pilates Hoje tento presatar atencao em tudo que estar em minha volta...Mas da... pois ta tudo corberto por uma neblina.. nao uma neblina comum e sim uma neblina sangrenta...As vezes queria ter forca pra parar tudo...queria ser fortePra nao deixar mas rolar nenhuma lagrima de sangue do meu rosto...Queria poder esquecer tudo akilo de vc mim disse...Queria poder ser forte o sufuciente pra aguetar a dor que mim cercar.. que mim deixar paralisada.. chorando nos cantos...Queria poder ter forcas para pelo menos limpar minhas lagrimas,Pra se levantar,todas vezes que voce mim feria...mas o cansaso ja nao mim permitite mas isso....unica coisa que consigo e chorar...sentada nessa cadeira...vendo a vida passar perante meus olhos... tentando relizar meu desejo..que e passar pelo menos um dia sem te querer tanto.By: andreza cullen ...nao gaste tuas lagrimas... por pessoas que nao soube aproveitar seus sorrisos..... As vezes mim pego pensando emvoce...E odeio o fato de que mesmo contraminha vontade meus pensamento tentam se transportar pra perto de voceq mesmo contra minha vontade halagrimas saindo do meu rosto...q mesmo te Amando, nunca te terei,pois pra voce fui uma brincadeira,Fui um jogo onde voce simplesmentese distraio, mesmo negando o sofrimento. As lagrimas, os pensamentos,Mesmo mim odiando porque te daria omeu ar pra respirar, meu chao pra te equilibrar.Voce faria tudo de novo comigo, mimdeixaria largada em um beco, onde so havia uma saida...A morte...E mim odeio, mas uma vez, n por teamar e sim pro n viver sem voce __ o amor e uma doenca e so senti essa doenca quem ama e nao e amado Nao
importa o que aconteca eu sempre te amarei, mesmo se o mundo acabar,Mesmo se meu chao desabar...Eu sempre te amarei ate meu ultimo suspiro de vidaE ainda suspirarei meu amor por voce...Porque em minha em minha lapide,estara escrito com meu sangueEu te amo you is my life are now
E hoje chego a mi odiar nao por te amar,e sim por descorbrir que n vivo sem vc Mesmo em pedacos, eu vou mim refazendopara voceNas noites de dor e agonia eu grito, nao por ajuda ,e sim pelo seu nome Mesmo negando meus pensamentos, eupenso em voceMesmo negando o amor que esta dentro demim, eu vejo que e tolicePois ele e maior que tudo que imaginoele comanda meu ser por dentroE vejo que nao importa o que aconteca nao importa o quanto eu sofra longe de vc E vejo q nao importa o quanto diga , eu nao te amo sempre vais e mentiraE vejo que hoje nego ate e existebciasem voce, pois poderia aguentar tudoMenos existir no mundo em que nao existi-se voce Todos acreditam muito na frase mim diga com quem tu andas que te direi quem tus esAs vezes acreditamos cegamente em aparenciaEm imagens que n mostras verdadeiramente quem somos Preferimos acreditar numa coisa onde os olhos simplesmente refletemDo que no coracao que nos mostras realmente quem somosNesse mundo de ceticos e certo acreditar numa falsa imagem de bondadeDo que numa imagem defeituosa, mas quer por dentro, traz grandes qualidadesPorque julgamos as pessoas pela aparencia?Pelo modo de se vestir? Pelo o seu passado?Porque julgamos as pessoas pelos seus erros?Errar e humano, mas como todos dizem e com os erros q se aprendeAs vezes julgamos as pessoas pelo q ela e por foraE acabamos fazendo julgamentos errados As vezes precisamos enxergar alem do que os olhos podem verNem tudo e igual aquilo que vemos...O mundo se define simplesmente pelo q sentimos,E nao o que vemos..... O que se fazer ?Quandose quer chorar e tem que sorrir para esconder do mundo a tristeza, o vazioQue aospoucos te toma por dentroO que sefazer ? quando se quer gritar desesperadeamente de tanta dorMasmesmo assim vc tem que calar o grito de dor Que terasga, te faz sangrar por dentroO que sefazer ?Quandovoce ama uma pessoa, e em troca e pisoteadoJogadoem um mundo onde so a dor e solidao Quandoesse alguem pega seu coracao e quebra em mil pedacos,Pega seumundo e trasforma em um pesadelo,quando tira tudoSeuchao....Tedesequilibra.....E tedeixa caindo em um precipicio de escuridaoO quedevo fazer para escapar desse terrivel pesadelo em que vc mim deixou ?E hojeja tenho nao mas forcas para mim levantar desse buraco,do escuro precipicio emque voce mim jogou e mim deixou la apodrecendo,Juntocom o amor que te dei, e vc simplismente ignorouFez deconta que eu fosse um cao vira-lata e mim deixou jogada no meio da rua....By : andreza cullen __ As vezes mim nego a pensar em voce,mas vejo que ja nao sou mas dona dos meus pensamentos... __ as vezes penso em disistir nao do nosso amor e ism de uma vida de tanto te querer e nunca te ter... [Ja era quase dez horas. Eu nao conseguia entender como as pessoas conseguiam falar em borboletas no estomago em um momento como aquele. Na minha, haviam dinossauros. Dragoes. Hipopotomos em surtos epilepticos. O momento, enfim, havia chegado. Eu. Casando. Com voce. Dificil de acreditar.Dei uma ultima
conferida nos ultimos detalhes. Demorei um pouco, ainda, para escolher qual o batom que eu iria usar. Pensei em um vermelho, forte, para deixar registrado em todas as fotos o tamanho do meu sorriso ao teu lado, mas lembrei que voce nao e dado a cores chamativas. Fiquei com o nude. Simples. E bonito. Como a gente.As batidas na porta anunciavam que a hora havia chegado. Faltava pouco menos de dez minutos. Nosso combinado era que nao nos atrasassemos. Nao nos deixariamos adiar mais ainda a nossa felicidade. Ate ali, 12 anos ja haviam se passado. De encontros e reencontros. Nossos mundos em paralelo, fazendo curvas arrastadas, ate que finalmente nos encontrassemos - de uma vez e para sempre.Escutei as batidas, atenta. Sabia que era a hora, mas nao podia deixar de fazer uma ultima coisa. Pedi para que esperassem. Do outro lado, estavam minha mae, minha irma, e duas ou tres amigas. Aceitaram de prontidao, dizendo que tudo bem, era normal a noiva se atrasar. Mas eu juro, nao era essa minha intencao. Eu nao iria gastar nem um minuto a mais que o planejado. So precisava fazer uma ultima coisa: uma oracao.Pedi a Deus e a todos os astros do universo que iluminassem nossos caminhos. Que nos deixasse fazer a vida - e cada dia - mais leve. Pedi que me desse a serenidade necessaria para acalentar os teus dias com sorrisos. Com os meus melhores sorrisos. Que entre nos nunca faltasse uma unica coisa: a cumplicidade de velhos amigos apaixonados. Que nos desse, tambem, a sabedoria necessaria para que educassemos os filhos que, um dia, a vida nos daria de presente. Que nao nos faltasse amor. Nunca. Em um unico dia. E que nao nos faltassem abracos. Nos bons e maus momentos.Agradeci ainda por Ele ter colocado em minha vida nao os homens dos meus sonhos, mas aquele que me tornou a realidade mais pura: voce. E, antes que me alongasse mais que o necessario, ouvi novamente as batidas na porta. Faltavam apenas cinco minutos. Chegara a hora. E eu nao iria me atrasar.Desci as escadas e, descendo, nao consegui enxergar batentes. Nao via outra coisa senao a estrada que haviamos trilhado ate ali. Me perguntava, desesperadamente, o que estava fazendo. Eu Casando. Com voce.Ao chegar a entrada da igreja, porem, e, olhando pro final do corredor, ver voce: nao tive outra certeza: era exatamente aquilo que eu queria para o resto da vida. Borboletas no estomago. Voce.(...)A vida prega pecas. (...) A vida e quem dita as regras.]
Eu te chamarei de Maria.Antes de voce chegar, eu vou colorir o teu quarto com todas as cores que o amor puder pintar. Vou transformar em carnaval a tua chegada. Soltarei serpentinas no teu umbigo. E prometo brincar com o teu olhar, aonde quer que ele seja.Antes da tua chegada, menina, eu vou cantar aos quatro cantos o quanto tu vai fazer do mundo um lugar mais bonito. Que tu vai chegar pra me transformar no meu melhor - e eu quero estar pronta pra isso. Nao que eu te queira uma data na agenda. Mas te quero quando meu querer te puder. Te quero tambem quando tiveres um outro alguem pra rezar por ti. Pra te acolher nos bracos, te fazer dormir. Te quero muito amada - sempre. Por mim e por todos. E, assim, tu seras.Porque mesmo antes de te ver, eu ja escuto o gotejar da chuva na tua risada. Antes mesmo de te ouvir, eu ja vejo mil passarinhos fazendo morada em teus ouvidos. Porque nao ha outra coisa que nao a natureza pra nos mostrar que foi Deus quem planejou cada pedaco de pao que vai marcar o teu caminho. E eu te prometo muitos sonhos tambem. Viu? Te prometo, tambem, nao so te colocar pra dormir, toda noite, mas te levar pra voar.Prometo te contar historinhas, te tirar pra dancar, te colocar no ritmo, te dar um ritmo e, depois, te deixar tropecar. Sozinha, com os teus pes. Prometo nao te segurar com muita forca, nem apertar muito as tuas maos. Vou te segurar somente pelas pontas dos dedos, como num ballet - so pra nao te deixar cair. Mas, se tu caires, nao vou deixar o espetaculo se acabar. Porque voce, menininha, nasceu para brilhar. Ha de nascer para brilhar. Nao nos holofotes - talvez -, mas no teu mundinho - aquele, feito de cabanas e caracois.Eu te prometo os doces mais doces, os sons mais bonitos, e um pouco de silencio, tambem. Te prometo muitas coisas, mas, acima de tudo, o amor. Te prometo, tambem, um monte de risadas, para alegrar os teus dias, para embaralhar os teus cilios. Um passarinho - fazendo morada em tua janela. Vou te deixar andar pela casa, pintar mil mundos, brincar no quintal.Com o correr dos dias, vou te esperar, ao meio dia, para que eu possa ver, no varal, o teu sorriso. E em cada estampa, a tua luz. Com o correr dos dias, vou te esperar, a meia noite, e em cada descoberta, prometo borda-las em nosso manto infinito de retalhos e lembrancas. Vou te bordar vestidinhos, menininha. E tu vais ser feliz.Porque, quando tu vieres, eu te chamarei de Maria. fica. como quem descansa em sintonia, como quem canta em unissono, como quem saboreia o teu mais completo degustar. fica. embaralha os meus sentidos, desembrulha meus segredos, desnuda nossas vidas. mas fica. me coloca em letras raras, versos raros, vidas raras, o mundo em chamas, clarao do amanhecer. vem. e se, tu, meu acordar. encosta em meu peito. respira. me deixa te costurar incertezas. me
deixa te escancarar os teus cilios, te contar poeminhas, te falar, bai-xi-nho, coisinhas de amor. fica. se, tu, o meu clarao e me deixas ser a tua flauta. me deixa te caminhar entre pelos, me deixa te escrever com linhas tortas, me deixa te descobrir em pedacinhos. mas, mais uma vez, eu te peco: fica. se, tu, meu sinonimo de amor.
E antes que o sol despontasse no ceu, quis te ter por perto, em minhas maos. Era ainda aquele momento em que o mundo ainda nao esta de todo descoberto, o sol nao mostrou ainda toda sua forca. Era cedo - mas o momento exato. Soube, como de supetao, que chegara a hora de te ver.Experimentara aquela sensacao outras vezes, em menor escala. Os primeiros encontros, a nevoa que encobre todos os sentimentos. Tudo que eu vivera antes havia me preparado para aquele momento. Esse parece o maior cliche de todos os tempos, mas, de alguma forma, o maior cliche, na verdade, era outro ainda: que os cliches, quando a gente fala de amor, fazem o maior sentido. E por isso, na verdade, devem ser cliches.Depois de tudo isso, para ser sincera, nao me lembro de mais nada. Ou, pelo menos, nao me lembro de muita coisa. Hospitais nao fazem o meu tipo, e nao falo isso como e de se esperar que todo mundo fale. E so que nao fazem mesmo o meu tipo. Nao so por todo o sangue e todas as agulhas que eu sei que se amontoam ali dentro, mas tambem por todo o resto, que de uma forma ou de outra acaba envolvendo sangue, litros e litros de sangue, um sangue imenso e descontrolado, jorrando por todos os lados, que parece ser capaz de abrir portas e nos envolver com aqueles bracos azedos, monstruosos e, ao mesmo tempo, amargos.Talvez essa nao tenha sido a melhor coisa que te contei. Eu acho, na verdade, que nao deveria estar te falando essas coisas. Nao deveria te expor tao de repente assim, a esses medos, essas neuras. Mas, dessa vez, nao vou te iludir: quero que desde cedo voce conheca o lado mais bonito e, tambem, o mais obscuro do mundo. De mim e do mundo.[De mim" soa feio, e essa e uma das outras coisas que voce, com o tempo, vai descobrir, provavelmente sozinho, talvez com minha ajuda: tem palavras que sao feias. Umas, pela semantica; outras, pela juncao das letras, mesmo, que fica incorrigivel aos ouvidos. Mas tem palavras que sao feito algodao encharcado: gratidao] me escondi por dentre teus cabelos brancos, tua barba branca, teu sorriso torto, teu rosto em desalinho. em zigue-zague, como o emaranhado dos teus fios baguncados, sai, correndo, destinada a nunca mais te ver chorar. me escondi entre teus cilios, teus pelos, tua pele. como tatuagens feitas de sangue, quis escrever sobre teus poros, em letras garrafais, o amor que sinto por ti. observei atenta os teus numeros, teus laudos, tua vida, tua prece. sob as estrelas dos teus solucos, calculei a eternidade: era ali onde queria ficar. ao teu lado, por perto, por dentro, em teu peito, aninhada, como dias, meses, anos, decadas, seculos atras. acariciei calendarios, relogios, cronometros, o tempo, na esperanca de voltarmos vinte anos alem. joguei baralhos, conquistei imperios, reabri tabuleiros, escupi dados, brinquei com a sorte, criei chamados, apenas te esperando voltar. arrumei a casa, o quarto, armarios, escrevendo cartas, textos, teu ninho, costurando tua voz, ainda fraquinha,
nos meus sonhos. tropecei nas tuas dores, teus ais, teu chao em largas veias, com medo de, ai, voce me ver chorar. preparei meu melhor prato, em tua mesa, um banquete, cheio de gratidao. te enviei sorrisos, suspiros, meus sopros, meus sonhos, uma prece, em coro, em vida, em breves sinais. fiz das tuas agulhas nossos bordados, das tuas quedas nossos sentidos, dos teus orgulhos nossos relentos. te pedi o impossivel, almejei o improvavel, discuti com deuses, santos, anjos e canibais. desarrumei o universo, desconsertei os nossos astros, devorei as linhas tortas, te escrevi em novas linhas: meus sonhos, em vida, serao sempre uma parte de ti.
tem tempo que parece ter o cheirinho de Deus. cheiro de chuva, de terra molhada, em perfeita comunhao. cheirinho de Natal, de roupa de bebe, paz que alimenta. tem tempo em que tudo parece caber no silencio que ocupa o espaco de um abraco. cheirinho de agua parada, de canto de passarinho. tem tempo em que a gente nao percebe, nao escuta, mas fala pela boca de um anjo. e ele ali, logo do lado, fica escutando, sorrindo, brincando de fazer sois em dias azuis. tem tempo em que o tempo nao importa, e o mesmo ano e dia inteiro. o relogio nao corre, os segundos se cristalizam e o que era noite vira dia, num gole em contramao. tem tempo em que tudo e harmonia.e o nosso tempoem desalinhocom o dia a diacosturando[em de-ta-lhe-zi-nhos] nosso melhor sorriso. que e preciso haver o cuidado antes de haver o carinho - e que o carinho e o sinonimo do abraco. que os pes devem seguir juntos, em uma unica direcao, lado a lado - e que nunca nos faltem luzes para guiar a passagem. que tu me fales cada vez mais sobre os teus sonhos, planos, contos, e que nossos silencios sejam, dia a dia, ainda mais significantes. que meu corpo seja tua casa - teu coracao, meu aconchego. que nosso calendario seja ao contrario: os dias que chegarem, em plena sintonia. que meu ventre seja teu descanso, uma parte que ainda vem, nosso sonho em desalinho. que nossos sorrisos se completem, nossas lagrimas se subtraiam, nossa felicidade se multiplique - a cada dia, cada vez mais. que sejamos sempre passarinhos, construindo nossos sonhos aos quatro ventos. em qualquer lugar, ha de haver um ninho - aqui ou no Japao. que os ventos e tempestades nao nos derrubem, mas nos crie raizes - amor, cuidado, respeito. gratidao. que eu sempre possa te dizer o quanto sou grata. aos deuses, ao ceu, ao universo. por nossos caminhos se cruzarem, nossas vidas se entrelacarem, nossos mundos serem, tanto, e um tanto mais, tao iguais. que as linhas que nos escrevemos, mesmo que sejam tortas, continuem a construir nosso melhor roteiro.que voce saiba, cada dia mais: na proclise ou na enclise, sem duvida nenhuma: eu te amo, sempre, e um pouco mais. Chegara, finalmente, o dia.Meu coracao, de alguma forma, nao se contia. Sua arquitetura era feita toda de sorrisos, esperancas, expectativas. Mal podia olhar o relogio sem automaticamente imaginar, como se fosse sua parte mais inferior, um sorriso se formando em seus labios. Imaginava sua gargalhava - com mais forca, mais resistencia, mais barulho, mais amor. Imaginava seus primeiros dentinhos, suas primeiras palavas. Imaginava o que ninguem podia imaginar: o tamanho do amor que, feito correnteza, inundaria meu coracao, a cada dia, depois daquele dia. A represa ja estava aberta.Acordei cedinho. Nao houve aquela coisa de passar noites acordada, dias esperando. Os dias que antecederam aquele dia, na verdade, foram cheios - lotados. Eu, que nao fazia contas, me preocupei com cada milimetro do seu quarto, cada segundo da sua vida. Tinha consciencia de que
de nada tudo aquilo adiantava - voce seria, a despeito de toda minha ansia por controle - minha maior surpresa, a cada dia, e era isso, sobretudo, o que eu ja mais amava em voce.Sempre imaginei que, antes de voce nascer, eu passaria dias de insonia, noites mal dormidas, so pela ansiedade de ter voce em meus bracos. Nada disso aconteceu. Desde sempre, esperei por voce, no seu tempo. Nao quis esperar por voce - nao foi questao de querer. Nao quis nem nao quis. Simplesmente esperei, porque era meu esperar. Esperar voce.Acordei cedinho e, a despeito tambem das dores que me causava, acordei disposta. Arrumei todas as suas coisas, as nossas coisas - tudo seu era tao nosso, tao meu, que voce, e o seu coracao, de alguma forma se conectavam comigo como um cordao umbilical (mesmo depois que fosse desfeito, continuaria).Pintei teu quarto com nuvens. Azul celeste. Enchi ele de passarinhos - os desenhos. Ainda comprei alguns CDs com o cantarolar de alguns, tambem, mas outras maes, que nao eram de primeira viagem, me avisaram que talvez nao fosse uma boa ideia. Na verdade, quis encher teu quarto, a principio, com fotos e imagens do mundo inteiro - queria te dar, desde o primeiro momento, o mundo. Nao no sentido abstrato, aquela coisa de quem e mae ou pai coruja, de querer te dar o mundo, o que meu dinheiro pudesse comprar, e mais um pouco. Nao. Queria te dar o mundo no sentido mais fiel da palavra. Queria te deixar bem claro, desde cedo, que o mundo nao se resumia ao teu quarto. Nao se resumia aos teus pais. Que havia muito mais gente, mais paisagens, mais aromas, mais vidas ali fora. Fora daquela cidade, fora daquele espaco, fora daquilo tudo.Nao lotei as paredes de paisagens (mas, nao vou te negar - eu quis). Mas comprei os CDs com sons de passarinhos. Coloquei um deles para tocar. Pouco antes das 8h.(continua...)