Cardiologista Nilson de Moura, fala como prevenir problemas cardiovasculares! Quais sao os fatores de risco?A idade e a historia familiarencontram-se entre as condicoes que aumentam o risco de uma pessoa vir adesenvolver doencas no aparelho cardiovascular. Contudo, existe um outroconjunto de fatores de risco individuais sobre os quais podemos influir e modificare que estao, sobretudo, ligados ao estilo e ao modo de vida atual.TabagismoConsiderado o fator de risco maisimportante na Uniao Europeia, estando relacionado a cerca de 50 por cento dascausas de morte evitaveis, metade das quais devido a Aterosclerose. Os efeitos nocivos do tabaco saocumulativos, quer no que se refere ao seu consumo diario quer ao tempo deexposicao. O risco aumenta quando a exposicao se inicia antes dos 15 anos deidade, em particular para as mulheres, uma vez que o tabaco reduz a protecaorelativa aparentemente conferida pelos estrogenios. As mulheres que recorrem aanticoncepcao oral (toma da pilula) e que fumam estao sujeitas a um maior riscode acidente cardiovascular: por exemplo, o risco de enfarte do miocardioaumenta de seis a oito vezes. O tabagismo e, sem duvida, um riscocardiaco. Os fumadores de mais de um maco de cigarros por dia tem quatro vezesmais enfartes do miocardio do que os nao fumadores. Contudo, ate o fumo depoucos cigarros por dia tabagismo ligeiro aumenta o risco de enfarte domiocardio: o fumo de apenas um a cinco cigarros por dia aumenta o risco de 40%.Os nao fumadores, quando tem enfartes, tem-nos dez anos mais tarde que osconsumidores de tabaco. O tabagismo favorece o aparecimento da Angina de Peito,do Enfarte do Miocardio e da Doenca Arterial Periferica, e pode levar,inclusive, a morte. O risco de acidente vascular cerebral tambem aumenta nosfumadores de modo proporcional ao numero de cigarros fumados por dia. O consumo de charutos e o fumo decachimbo tambem aumentam o risco de enfarte do miocardio. O mesmo se aplica aofumo de cigarros com filtro, fumo de cigarros "leves" e ao fumo seminalacao. Os nao fumadores que vivem ou trabalham com fumadores, chamadosfumadores passivos, estao tambem sujeitos aos maleficios do tabaco.A cessacao do habito tabagico eisoladamente a medida preventiva mais importante para as doencascardiovasculares. SedentarismoA inatividade fisica e hojereconhecida como um importante fator de risco para as doencas cardiovasculares.Embora nao se compare a fatores de risco como o tabagismo ou a hipertensaoarterial, e importante na medida em que atinge uma percentagem muito elevada dapopulacao, incluindo adolescentes e jovens adultos. A falta de pratica regular de exerciciofisico moderado potencia outros fatores de risco susceptiveis de provocaremdoencas cardiovasculares, tais como a hipertensao arterial, a obesidade, adiabetes ou a hipercolesterolemia. Diabetes Mellitus e obesidade Os riscos de um acidente vascularcerebral ou do desenvolvimento de uma outra doenca cardiovascular aumentam como excesso de peso, mesmo na ausencia de outros factores de risco. Eparticularmente perigosa uma forma de obesidade designada obesidade abdominalque se caracteriza por um excesso de gordura principal ou exclusivamente naregiao do abdomen. A obesidade abdominal esta associada a um maior risco dedesenvolvimento de diabetes e doencas cardiovasculares. Maus habitos alimentares Esta hoje provado que a alimentacaoconstitui um fator na protecao da saude e, quando desequilibrada, podecontribuir para