O artigo A Ciencia de Viver Bem publicado na revista SUPERINTERESSANTE aponta sete dicas para uma vida mais saudavel, sao elas: ouvir musica, preparar-se para envelhecer, ter fe, andar mais a pe, ter um amigo, comer devagar e desligar a TV. Juntos estes fatores sao capazes de conduzir o ser humano a uma vida longa e saudavel pois diminuem as doses dos principais problemas que nos afligem atualmente, como o sedentarismo, o estresse, a depressao e a obesidade. Anteriormente discutimos no blog a relacao da atividade fisica com as doencas cronicas e com a qualidade de vida, estes temas estao intimamente relacionados com as indicacoes feitas pela SUPERINTERESSANTE de que devemos nos preparar para envelhecer, andar mais a pe, comer devagar e desligar a TV.Quando seguimos tais conselhos estamos eliminando, primeiramente, o sedentarismo. Habitos mais ativos contribuem para a eliminacao do peso e, por conseguinte, das gorduras que se acumulam no corpo causando problemas estruturais e nas veias e arterias, afetando o coracao.Em seguida, vem o melhor condicionamento fisico que interfere, e muito, em como iremos envelhecer. Outros beneficios de estes conselhos sao: obter mais consciencia alimentar, maior mobilidade e diminuir o estresse. O conjunto desta obra torna-se, assim, o caminho para uma vida mais longa e saudavel. TEMA: Prejuizos do acumulo de gorduras em nosso organismo.Atualmente 17 milhoes de brasileiros sofrem de obesidade, que e o acumulo excessivo de gordura no corpo. A obesidade e consequencia de dietas que proporcionam mais calorias do que o corpo consome. Este tipo inadequado de nutricao interfere na saude de duas maneiras, atraves do aumento da massa de gordura ou do numero de celulas adiposas.O prejuizo sobre a estrutura corporal se inicia quando o acumulo de gorduras ja e grande. Alem de causar dificuldades de movimentacao, o sobrepeso, a longo prazo, interfere na coluna, quadril, joelhos e tornozelos, que passam a apresentar artroses. A apneia do sono, que e o trancamento das vias aereas, tambem pode decorrer da obesidade. Neste ponto nao podemos esquecer, ainda, dos maleficios sociais da obesidade que afetam diretamente a auto-estima das pessoas acarretando em depressao e transtornos alimentares.O aumento da quantidade de gordura presente no sangue provoca o entupimento de veias e arterias, fator concomitante de doencas cardiovasculares. O aumento de celulas adiposas leva, tambem, a alteracoes no sistema endocrino tornando mais comuns doencas como o diabetes melittus tipo 2 e a hepatite.Esquema de arteria atingida pelo acumulo de gordura.A fuga do acumulo de gorduras e diretamente proporcional a reeducacao alimentar ou a pratica de exercicios fisicos. O objetivo destas medidas e adequar a ingestao ao consumo de energia, produzindo, assim, o equilibrio.BIBLIOGRAFIA:Wikipedia;ABC da Saude;Mundo Educacao. No artigo As relacoes entre exercicio fisico e atividade fisica e o cancer Spinola e colaboradores desenvolvem uma pesquisa na literatura de trabalhos que relacionam o cancer a pratica desportiva. A seguir discorre-se sobre o artigo dando enfoque principal a acao preventiva do exercicio sobre o cancer e os beneficios aos pacientes diagnosticados de tumores.Embora nao esteja comprovado o indice de aparecimento de tumores em praticantes de atividades fisicas e menor do que em