Sabe aquela marca bonita quetanto voce persegue?Aqueles minutinhos a menos que voce tanto almeja no tempofinal de uma prova ou de um treino?Prepare-se esse e o ano que vai teimpulsionar e te desafiar. Basta acreditar. Enfim, 2013 comecou pra valer. Passaram-seas ferias, as festas, o carnaval e a cada dia que passa as atividades vaotomando seu rumo, a ter cara de um ano desafiador e conquistador, cheio detrabalho, estudos e novos planos que nos movem a cada dia. Mas nao podemosesquecer do principal para poder realizar tudo isso. Nossa saude, nossobem-estar fisico e mental. Entao que tal quebrar recordes? Fazer esse coracaotrabalhar um pouco mais rapido? Ser desafiado por si mesmo?O ano de 2013 nasceu pra isso, enao podemos perder mais tempo. Mas para poder ir mais longe e mais rapido,tambem e preciso ter muita dedicacao, disposicao, alem de um sono de qualidadee uma alimentacao balanceada. Por isso busque se exercitar pelo menos 3 a 5 vezes na semana, procure orientacaoem suas atividades fisicas, bebaagua, evite as gorduras, e os excessos. O exercicio pode ser a caminhada, acorrida, a ginastica... mas faca fluir essa energia que acumulamos em nossastarefas diarias, e que nos deixa tensos, com os musculos enrijecidos, incapazesde relaxar. Encontre uma maneira de se movimentar que lhe de prazer, pois assimsera mais facil de mante-la em sua rotina.Mesmo voce que ja treina, ou queesta comecando, vamos buscar nossas expectativas a partir de agora, colocarmetas nesses 365 dias que nos foram dados e precisamos aproveita-los.A partir dessas dicas somosresponsaveis em nos desafiarmos a cada dia. E hora de ligar os motores e fazeracontecer. Sintonizar a velocidade ideal e obter os melhores resultados. Maslembre-se, tambem e importante lembrar sempre a importancia de respeitar olimite do corpo, ele sempre nos manda sinais ate onde podemos ir.2013 e o nosso ano, de quemrespira esporte, de quem busca novos objetivos, de quem se arrisca e se atrevea fazer coisas novas, quem busca amor proprio e principalmente de quem quer irmais longe. Entao vamos treinar e nos superar, vamos fazer historia a cada diadas nossas vidas, e e claro, evitar os excessos, afinal viver e uma questao deequilibro. O ano apenas comecou, e esse promete para mim e para voce.Fonte: GuiaPerformance World Runners..2013 Caroline Bellei SchneiderAcademica de Educacao Fisica - FEEVALE A ReeducacaoPostural Global e uma tecnica muito utilizada para correcao de articulacoes quenao estao em suas posicoes fisiologicas. Mas tamanha foi minha surpresa duranteo curso que estive fazendo em Sao Paulo sobre Lesoes Articulares, quando foiabordado o tema sobre Lesoes Oculo-Motoras, nao tinha passado pela minha cabecaque poderia atuar nos olhos. Nos olhos!Umas dasalteracoes oculo-motoras mais importantes e o Estrabismo, que e a perda doparalelismo dos olhos. Ele pode se manifestar de tres formas (que sao as maiscomuns): Convergente: desvio dos olhos para dentro; Divergente: desvio dosolhos para fora; e Vertical: desvio dos olhos no sentido vertical; A causa queleva ao estrabismo nao e completamente compreendida, parece ter uma cargagenetica envolvida. No entanto do ponto de vista fisioterapico e simples, ha umdesequilibrio muscular dos musculos dos olhos. Nao sao alteracoes lesionais, porem sao delicadas. O