Estes frutos sao carregados de flavonoides, composto natural tambem associado ao menor risco de doenca cardiaca e cancerComer macas, peras e mirtilos diminui risco de diabetes. A afirmacao e de pesquisadores da Harvard School of Public Health, nos Estados Unidos. De acordo com informacoes divulgadas pela Reuters, o estudo aponta que estes frutos sao carregados de flavonoides, composto natural presente em algumas frutas, legumes e graos, que algumas pesquisas vincularam provisoriamente a beneficios para a saude, como um menor risco de doenca cardiaca e cancer."As pessoas que comeram uma quantidade maior de mirtilos ou macas, tendiam a ter um baixo risco de diabetes tipo 2", disse An Pan, bolsista de pesquisa na Harvard School of Public Health, que trabalhou no estudo." Os resultados mostram uma associacao, mas nao provam que os frutos em si previnam o diabetes" , observa o estudante.O novo trabalho, publicado na American Journal of Clinical Nutrition, se coloca lado a lado com outro estudo publicado na mesma revista no ano passado, que associou as frutas ricas em flavonoides a reducao do risco de pressao alta. O estudo Para o novo estudo, os pesquisadores acompanharam os habitos alimentares de cerca de 200 mil homens e mulheres de ate 24 anos.Os participantes, que foram inscritos em tres grandes estudos em andamento de profissionais de saude norte-americanos, preencheram questionarios regulares sobre a frequencia com que consumiam determinados alimentos e bebidas de uma porcao padrao.Nenhum deles tinha diabetes no inicio, mas cerca de 12.600 dos participantes foram diagnosticados durante o periodo da pesquisa.Os individuos no estudo que comiam menos mirtilo relataram consumir menos de uma dose (metade de um copo) do fruto por mes, enquanto os maiores consumidores de mirtilo consumiram duas ou mais porcoes por semana.A equipe de Pan descobriu que os amantes do mirtilo tiveram um risco 23% menor de desenvolver diabetes tipo 2 em comparacao com aqueles que nao comeram mirtilos. As pessoas que ingeriram cinco ou mais macas por semana tambem tiveram um risco 23% menor em comparacao com aquelas que nao comeram macas.Os pesquisadores sugeriram que determinados flavonoides cujos niveis sao especialmente elevados nestes frutos podem estar por tras de seu possivel efeito benefico sobre o risco de diabetes.Apesar de o acucar das frutas aumentar os niveis de glicose no sangue rapidamente, outras substancias nas frutas, como fibras e pectina podem ter beneficios relacionados ao diabetes, disse Loren Greene, professora de medicina na New York University que nao estava envolvida no estudo. Ela chama atencao para a importancia de se consumir as frutas inteiras ao inves de sucos de fruta, citando evidencias recentes de que os sucos de fruta podem aumentar o risco de diabetes.Fonte: Isaude.net A vida pode ser comparada a conquista de uma montanha. Como a vida, ela possui altos e baixos. Para ser conquistada, deve merecer detalhada observacao, a fim de que a chegada ao topo se de com sucesso. Todo alpinista sabe que deve ter equipamento apropriado. Quanto mais alta a montanha, maiores os cuidados e mais detalhados os preparativos.No momento da escalada, o inicio parece ser facil. Quanto mais subimos, mais arduo