magnesio pode afetar praticamente todos os orgaos do corpo. Emrelacao ao musculo esqueletico, pode-se experimentar contracoes musculares,caibras, tensao muscular, dor muscular, incluindo dores nas costas, dor degarganta, dores de cabeca de tensao e disfuncao articular da mandibula. Alemdisso, pode-se experimentar aperto no peito ou uma sensacao peculiar de que elenao pode respirar fundo. As vezes a pessoa pode suspirar muito."Sintomas que envolvem a contracao prejudicada demusculos lisos incluem constipacao, espasmos urinarios, colicas menstruais,dificuldade em engolir ou um no na garganta, especialmente provocado por comeracucar, fotofobia, especialmente dificuldade em se ajustar a farois brilhantesna ausencia de doenca ocular, e alta sensibilidade ao ruido a partir da tensaomuscular do nervo stapedius no ouvido medio."Continuando com os sintomas de deficiencia de magnesio, osistema nervoso central e marcadamente afetado. Sintomas incluem insonia,ansiedade, hiperatividade e inquietacao com movimento constante, ataques depanico, agorafobia (medo de espacos abertos e multidao), e irritabilidadepre-menstrual. Sintomas de deficiencia de magnesio envolvendo o sistema nervosoperiferico incluem dormencia, formigamento e outras sensacoes anormais, taiscomo zips, zaps (?) e sensacoes vibratorias."Sintomas ou sinais do sistema cardiovascular incluempalpitacoes, arritmias cardiacas e angina devido a espasmos das arteriascoronarias, pressao arterial elevada e prolapso da valvula mitral. Tenhaconsciencia de que nem todos os sintomas precisam estar presentes para presumirdeficiencia de magnesio, mas, muitas delas muitas vezes ocorrem em conjunto.Por exemplo, as pessoas com prolapso da valvula mitral frequentemente tempalpitacoes, ansiedade, ataques de panico e sintomas pre-menstruais. Pessoascom deficiencia de magnesio muitas vezes parecem ser "tensas." Outrossintomas gerais incluem um desejo de sal, desejo intenso e intolerancia aoscarboidratos, especialmente de chocolate, e dores mamarias".O magnesio e necessario para todas as celulas do corpo,incluindo as do cerebro. E um dos minerais mais importantes quando se consideraa suplementacao por causa de seu papel vital em centenas de sistemasenzimaticos e funcoes relacionadas a reacoes no metabolismo celular, alem deser essencial para a sintese de proteinas, para a utilizacao de gorduras ecarboidratos. O magnesio e necessario nao so para a producao de enzimas dedesintoxicacao especificas, mas tambem e importante para a producao de energiarelacionada a desintoxicacao celular. A deficiencia de magnesio pode afetarpraticamente todos os sistemas do corpo.Agua mineral rica em magnesio pode prevenir a deficiencia demagnesioComo a agua, precisamos de magnesio todos os dias. Ha uma necessidadeeterna de magnesio, bem como de agua e se o magnesio esta presente na agua, avida e saude sao reforcadas.Uma das principais razoes de medicos prescreverem milhoes dereceitas para tranquilizantes a cada ano e o nervosismo, irritabilidade enervosismo em grande parte provocada por dietas inadequadas principalmente faltade magnesio. Pessoas apenas ligeiramente deficientes em magnesio tornam-seirritaveis, altamente sufocadas, e sensiveis ao ruido, hiper-excitaveis,apreensivas e beligerantes. Se a deficiencia e mais grave ou prolongada, elespodem desenvolver espasmos, tremores, pulso irregular, insonia, fraquezamuscular, atordoamentos e caibras na perna e nos pes.Se o magnesio e severamente deficiente, o cerebro eparticularmente afetado. O pensamento nublado, a confusao, a desorientacao, adepressao acentuada e ate mesmo as aterradoras alucinacoes do delirium tremenssao em grande parte provocadas pela falta desse nutriente, e resolvidas quandoo magnesio e administrado. Ja que a grande quantidade de calcio e perdida naurina quando o magnesio esta subministrado, a falta