oleo e colocar por cima a ricota. Levar ao forno medio pre-aquecido para gratinar. Quando tirar o pirex do forno colocar o azeite-de- oliva.INFORMACAO NUTRICIONAL:O peito de frango, o requeijao cremoso e a ricota sao fontes de proteina.O azeite-de-oliva e fonte de gordura monoinsaturada (gordura do bem). PIZZA SEM CARBOIDRATOINGREDIENTES:- Ovo (03 claras e 01 gema);- Peito de peru picado (02 fatias);... - Mussarela light fatiada (200 g);- Tomate em fatias (02 unidades);- Folha de manjericao (a gosto);- Oregano (a gosto).MODO DE PREPARO:Misturar bem os ovos com um garfo, acrescentar o peito de peru, e levar ao fogo baixo em uma panela untada com oleo ate formar um omelete.Colocar o omelete em uma assadeira e rechear com a mussarela, o tomate, e o oregano. Levar ao forno medio pre-aquecido ate derreter o queijo. Quando tirar a pizza do forno acrescentar as folhas de manjericao.INFORMACAO NUTRICIONAL:O ovo, o peito de peru e a mussarela sao fontes de proteina.O tomate, o manjericao e o oregano sao fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes. BOLINHO DE FRANGO LIGHTINGREDIENTES:- Peito de frango medio cozido e moido (01 unidade);- Batata inglesa (batatinha) pequena cozida e espremida (01 unidade);... - Batata doce pequena cozida e espremida (01 unidade);- Salsa picada (01 colher de sopa);- Aveia em flocos finos (02 colheres de sopa);- Aveia em flocos finos para empanar.MODO DE PREPARO:Misturar bem todos os ingredientes. Fazer os bolinhos e empanar na aveia. Levar ao forno medio pre-aquecido em uma assadeira untada em oleo ate dourar.INFORMACAO NUTRICIONAL:O Peito de frango e fonte de proteina.A batata inglesa, a batata doce e a aveia sao fontes de carboidrato.A salsa e fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes. SUCO DE ABACAXI COM MACA VERDEINGREDIENTES:- Abacaxi (01 fatia media);- Maca verde media com casca (12 unidade);... - Hortela picada (01 folha);- Agua (01 copo/200 ml).MODO DE PREPARO:Bater tudo no liquidificador. Nao coar. Adocar a gosto.INFORMACAO NUTRICIONAL:Abacaxi tem bromelina que ajuda na digestao das proteinas.Maca tem pectina (fibra soluvel) que diminui a absorcao de gorduras.Hortela e digestivo e refrescante.Ver mais PATE LIGHTINGREDIENTES:- Peito de peru moido (02 fatias);- Ricota amassada (02 fatias medias);... - Requeijao cremoso light (01 colher de sopa);- Azeitonas verdes picadas (01 colher de sopa);- Manjericao fresco picado (01 colher de sopa).MODO DE PREPARO:Misturar bem todos os ingredientes. Sirva com torradas ou palitos de cenoura crua.INFORMACAO NUTRICIONAL:O peito de peru, a ricota e o requeijao cremoso sao fontes de proteina.A azeitona e fonte de gordura monoinsaturada (gordura do bem).O manjericao e fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes.Ver mais SOPA EMAGRECEDORAINGREDIENTES:- Abobora sem casca em pedacos medios (02 xicaras de cha);- Cebola media picada (12 unidade);... - Alho picado (04 dentes);- Tomate medio sem semente picado (01 unidade);- Oleo (01 colher de sobremesa);- Sal (01 colher de cha)- Requeijao cremoso light (02 colheres de sopa).MODO DE PREPARO:Levar ao fogo para refogar, o oleo, a cebola e o alho. Em seguida acrescentar a abobora, o tomate e o sal. Colocar agua o suficiente para cobrir os ingredientes. Quando a abobora estiver cozida, deixar amornar e bater tudo no liquidificador. Em seguida levar ao fogo para uma