O crescimento da populacao idosae um fenomeno mundial e no Brasil esse ritmo tem sido sistematico econsistente. Atualmente o Brasil possui 18 milhoes de pessoas acima dos 60 anosde idade e as estimativas indicam que em 2025 o pais sera a sexta maiorpopulacao de idosos em termos absolutos, podendo exceder os 30 milhoes depessoas ao final deste periodo.O envelhecimento eum processo que vem acompanhado de alteracoes funcionais e morfologicas quecomprometem a qualidade de vida do idoso, deixando-o propenso a doencas e aperda de sua autonomia e independencia funcional.Dentre as alteracoes no organismoque ocorrem com o envelhecimento, e importante salientar a perda de forcamuscular e de flexibilidade, onde associadas afetam o equilibrio, a postura,aumentam o risco de quedas e diminuem a velocidade de caminhada. A forcamuscular tem perdas entre 10 e 15% por decada apos os 30 anos, 25 a 30% pordecada apos os 65 anos, sendo mais acentuadas nos membros inferiores e acometendo maisas mulheres.Sendo assim o exercicio fisico,principalmente a musculacao, quando bem orientada e praticada de forma regular,minimiza essas inevitaveis perdas, possibilitando a melhora ou a manutencao daautonomia e independencia do idoso.Para que voce possausufruir de seus inumeros beneficios, os exercicios fisicos devem ser pensado como sendoum remedio de uso diario e continuo, pois ja e comprovado cientificamente quesao eficientes na prevencao etratamento de varias doencas como, acidente vascular encefalico, hipertensaoarterial, diabetes do tipo 2, osteoporose, obesidade, colesterol alto,osteoporose, artrose, doenca vascular periferica, cancer de colon, cancer de mama, disturbioscomportamentais, ansiedade e depressao, dentreoutras.Adica e: Mantenha-se fisicamente ativo, utilize o exercicio fisico como umaestrategia preventiva primaria para manter e melhorar o estado de saude emqualquer idade e usufrua de uma velhice com mais qualidade.Beijos.... As mulheres fumantes tem 25% de chance de contrair doencas coronarianas, quando comparadas aos homens fumantes.O estudo foi realizado pela revista The Lancet e para os autores, o aumento no risco para o publico feminino pode estar relacionado com diferencas fisiologicas entre os sexos, com toxinas presentes no cigarro tendo possivelmente efeitos mais potentes em mulheres do que nos homens.As mulheres podem extrair quantidades maiores de carcinogenos e de outros agentes toxicos a partir do mesmo numero de cigarros do que os homens. Isso poderia explicar por que mulheres que fumam tem duas vezes mais risco de desenvolver cancer de pulmao do que os homens.Com o passar do tempo a situacao piora. Segundo o estudo, para cada ano que uma mulher fumar ha um aumento na relacao ajustada de risco entre mulheres e homens. Isso significa que, quanto mais tempo uma mulher fumar, maior sera o risco de desenvolver doencas coronarianas em comparacao com um homem que tiver fumado durante o mesmo periodo.Fonte:Agencia Fapesphttp://agencia.fapesp.br/14319 A obesidade e considerada um dos problemas mais graves de saude publica, e uma condicao patologica e quase sempre associada a outras doencas secundarias, sejam metabolicas ou nao. Varios estudos mostram que o excesso de peso e a obesidade tem aumentado rapidamente nos ultimos anos e em todas as faixas etarias.Conforme se consegue erradicar a miseria entre as camadas mais pobres da populacao, a obesidade desponta como um problema mais frequente e mais