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Eu so queria desapegar, sabe? Assim como abrir os olhos e esquecer, te esquecer. Nao se tampa um buraco em formato de quadrado com um triangulo, era logico que iria dar errado, qualquer um daria naquele lugar, o lugar era seu. E preferivel rir do que deprimir-se. Ainda sonho em acordar com um ponei colorido do lado. Talvez um ponei fosse mais sociavel e mais facil de moldar. Eu vivo, faco minhas coisas, mas esse fantasma insiste em me atormentar! Vai embora, eu ja devo ter me despedido de voce a no minimo milhares de textos antes deste, voce nao cansa? Fantasma inutil. Quase tao inutil como essa minha tentativa de expulsar-te. Me conformei. Eu fico no aguardo, na espera, eu espero ate em outra cidade se for preciso, mas fantasma, nao me persiga. Va embora. Voce me faz mal, me sufoca. Vou jogar fora todo cafe do mundo e voce pode ir com ele, seu cafe forte maldito que ate hoje faz parte de mim. Voce me rendeu mais um texto. Enquanto a vida nao tras voce, eu fico aqui, eu vivo, eu respiro. Prisao nao combina comigo, e eu ainda insisto pra ninguem esperar nada de mim. E a mesma conversa filosofica com todos que tentam, em uma tentativa inutil me dizer que farao diferente e esperando que eu acabe amando-os. Pobres coitados. Mal sabem que aqui dentro nem ha um coracao propriamente dito disponivel para ama-los, voce levou ele a tanto tempo... Fantasma ladrao. Me devolve o que e meu, quero minha cidadania. Nao ha como relacionar-se com o coracao perdido por ai, acredite eu tentei. Nao e legal. Por hora voce pensa ter um coracao e depois percebe que nao ha nada, esta tudo tao oco, a sua vida esta oca. Quanto mais eu escrevo, mais e exposto o que esta escondido e por fim, tudo termina. Apos algum tempo eu releio os textos e penso, que bom que acabou. Isso precisa acabar. Nao queria ser tao direta, mas fantasma, sinceramente, voce me da nos nervos. E de que adianta toda essa consciencia, quando voce vai acabar vindo aqui de madrugada so pra me lembrar que teu coracao ainda bate tambem, mesmo tendo roubado o meu... Fantasma, voce e meu. Meu fantasma gosta de lembrar-se de que tem um coracao, podre anjo.. se soubesse o estrago que faz. Anseio pela nossa despedida, pois por seu meu lhe conheco. Meu fantasma e como eu, quer alforria. Meu fantasma quer voar e me diz: Meu amor, eu tenho um fantasma que parece voce. Vai, vai e voa. Apesar de todos os apesares voce foi quem mais me fez sorrir. Talvez um dia, eu sorria mais com alguem que nao seja um fantasma. Nao sinta-se so, fantasma. Nao e nada pessoal, mas eu preciso viver. Preciso desapegar-me. Eu ainda espero voce voltar, mesmo sabendo que voce nao vem. Mas vem me ver? Vem de madrugada de novo e me convida pra casar em Las Vegas. Vamos voar? Eu tenho um fantasma. Meu fantasma me faz rir. O fantasma roubou algo que
nao lhe era merecido e agora tem a sensacao de que sua casa e aonde deveria estar o que foi roubado, mas, ninguem lhe deu autorizacao pra roubar.. se e que existe alguma. Meu coracao deveria estar aqui comigo.
Sou dessas que pensa bastante, e quando digo isso nao me refiro a inteligencia muito menos a falta dela. Apos um pouco de vivencia, voce que nao quer mais qualquer coisa. Qualquer namorado nao serve. Qualquer faculdade nao serve. Qualquer emprego nao serve. Qualquer coisa impensada com menos de 50% de chances de te fazer feliz, nao serve. Nao vale a pena perder mais tempo com algo que e so qualquer coisa. E pensar muito tem seu lado logico e bom, porem, tem seu lado paranoico, metodico e cansativo. Tem horas em que o silencio ensurdecer e musica para os ouvidos. So uma folga de todas essas crises. E o que parecia muito bem pensado, obvio e resolvido ja nao parece mais. E o que antes nunca fora cojetado, agora e uma chance. Ja dizia o coelho em Alice no pais das maravilhas: Para quem nao sabe aonde quer ir, qualquer caminho serve. Nem sempre fui uma pessoa de pensar muito, pelo contrario, foram tantas atitudes impensadas que me levaram e ser quem sou hoje. O impensado doi. O tiro no escuro quando da certo e uma sortuda vitoria, porem, quando nao da, doi mais que dez guerras perdidas. O que digo e que de tanto pensar ja nao lembro mais o ponto que queria chegar. E se impensadamente chegasse a qualquer ponto porem nem perto do que eu esperava, o sentimento de fracasso comeria-me por dentro. E preciso raiocionar para chegar a conclusao de qual caminho seguir, mas ate la quantas horas se passarao? A vida nao espera.. Mas tambem nao passa a mao na cabeca. O pensamento vale sim, a logica vale tambem e mais ainda, um coracao autentico e valente vale colocar junto! A juncao de tais coisas e que e complicada, e se fosse simples assim nao precisaria escrever tanto sobre o assunto. E finalmente: respeitem os que pensam. O tempo das pessoas e diferente, e infeliz ou felizmente tem coisas (se nao a maioria delas) que as pessoas precisam fazer e aprender sozinhas. E quando a hora chegar, o caminho estiver a frente e faltar apenas o primeiro passo... Este sera dado! E nao espere parar-me, pois nao descanso antes do alvo. Assim como o breu e a aquarela do pensamento juntou-se para decisao ser tomada, para voltar atras precisara muito mais que isso. E ca entre nos talvez "isso" nem exista de outra forma. Acontece que pela primeira vez na minha vida nao tenho palavras para explicar como me sinto. A vida nao parou de mudar ainda, e eu estou constantemente perdida. As vezes eu tenho vontade de sair gritando e pedindo socorro, ate que alguem me salve de mim mesma. Todos esses fantasmas insistem em me perturbar. Muitas coisas sao faladas sobre fantasmas, das quais eu e voce temos medo. A unica coisa que e esquecida de se comentar sobre eles, e e o pior de tudo, e que sao eternos. Fantasmas nao morrem. Voce morre, e eles nao.. ironico, nao e? Me doi pensar que ate meu ultimo suspiro terei que aguenta-los. E como
se a cada noite a dor revivesse, todos os dias, o tempo tudo, eu sinto tudo de novo. Com isso nao me refiro a amores passados porque hoje, eles sao meus menores problemas. Sim, no plural. Se eu comecar a citar todos aqui poderei escrever um livro. A coisa estranha com a qual nao consigo lidar sao os fantasmas. Eles precisam ir embora antes de eu me tornar uma perturbada. Eu nao consigo lidar. Alguem me ajuda, por favor. Eu so tenho uma suplica. As pessoas trazem os fantasmas, os atraem como iscas. Sabia que a cada vez que voce pensa ou comenta sobre a vida alheia voce atrai um fantasma a essa pessoa? Eu nao disse que eles eram nutridos de verdades. O que eu posso afirmar e que sao eternos. Fantasmas nao morrem porque a alma nao morre. Palavras nao morrem, o que voce fala nao morre. Voce e a unica coisa fragil que morre nessa historia, uma pena. Porem, o que foi dito por voce ou pensado por voce permanece, atingindo todos os niveis de incomodo, dor ou felicidade possiveis pra quem esta vivo. Estou presa. Estou agoniada. Espero todos os dias alguem com uma chave pra me tirar dessa prisao. Nao estou animada. Quero distancia. A cada dia eu risco uma pessoa das minhas relacoes, nao quero que sobre nenhuma. Vou trabalhar nisso pra sentir menos apego, isso tem me atrasado... essa coisa de sentir, apegar-se, gostar.. me atrasa. Estou cansada. Nao quero conversar. Nao quero ninguem bancando meu psicologo, como se eu fosse algum tipo de louca. Quero paz. Quero tranquilidade, e quando penso conseguir, os fantasmas vem. Eu preciso ser feliz de uma vez e eternamente. Esta ficando dificil aqui em baixo. Encerro esse texto dizendo: Por favor, me arrebate.
Sempre tive pensamentos perturbadores, e como qualquer ser humano ja tentei esquece-los ou desviar-me deles com as mais variadas diversoes. E sabe o que eu aprendi dessa experiencia? Nada. Exatamente, nada. Nada nunca tirou ou me ajudou com algum problema ou pensamento perturbador. Na verdade, o intuito desse texto e compartilhar um de meus segredos mais puros: eu leio. Talvez nao funcione para voce, mas o que acontece comigo quando leio e melhor do que qualquer sintetico ou nicotina, isso posso garantir. Nossos pensamentos sabem nos aprisionar, e a minha chave e um bom livro. Gosto da forma como me teletransporto para ele, como vivo cada personagem e encontro semelhancas, como um novo mundo apodera-se de mim. O tempo feliz ou infelizmente me ensinou a gostar da solidao, porque solidao e companhia tambem. Gosto de como as coisas funcionam dentro da minha cabeca, isso e claro sem fecha-la para o que podera vir. A gente nunca sabe quando vai aparecer algo digno de permanecer para nos como uma ideologia, ou uma crenca, ou so algo para lembrar mesmo. Os livros me permitem viver outras vidas sem sair da minha. Conhecer o mais intimo de alguem e seus pensamentos, mesmo que ficticios, e entender como funciona outro cerebro, outro coracao.. Sim, eu sei, os personagens nao sao reais, mas quem escreveu e real. Quando escrevemos parte da gente fica no papel, mesmo que dando vida a outra pessoa, o personagem nao deixa de ter vestigios de emocoes que pessoas como eu e voce temos todos os dias. Gosto de viver vidas de personagens diferentes de mim. Aprendo com isso. Gosto de entrar em um mundo e abandonar esse as vezes. Sabe, as pessoas deveriam ler mais, e nao digo isso so em riqueza intelectual.. eu falo da riqueza da alma! Talvez, algumas das coisas que foram citadas sejam entendidas apenas por viajantes como eu, ou escritores, ou talvez nao, talvez desperte a curiosidade de alguem. E se os pensamentos perturbadores deixam de existir? Nao. Porem nao me enlouquecem, nao me consomem mais, pois todo o espaco esta preenchido por outras vidas, outras historias, e por fim o problema nao tem espaco. Ele fica guardado, quietinho, ate a solucao naturalmente chegar, assim como tudo na vida. NATURAL. Gosto dessa palavra. A vida precisa ser natural, e quando algo estiver ali parecendo perturbar essa naturalidade, faca como eu: leia. O ciclo vai passar, e voce estara em paz. Nao e so sobre ler, e sobre nao desesperar-se ou sofrer por antecipacao. Saber esperar e uma arte, e para nao enlouquecer enquanto isso acontece, vai meu conselho: invista na leitura! Apesar dessa semana nao estar sendo uma das melhores, com meu filho super doente a minha pressao esta nas alturas.Hoje fiz duas grandes aquisicoes, me dei de presente um aparelho de pressao para quando eu sentir a nuca doendo demais e uma balanca para controlar em casa o peso que ganho ou deixo de ganhar. 7:30 - Cafe da manha - 1 xic de cafe com leite, 1 misto quente no pao frances11:30 - Cafezinho com
http://nubiaemagrecendo.blogspot.com.br/ Ja faz um tempao que nao passo por aqui, tenho tido muitas dificuldades, tenho ido na academia quase sempre, mas manter mesmo a dieta ta sendo muito dificil. Tenho tido diversas dificuldades, mas sei que e preciso vencer mais essa batalha.Minha vida esta corrida, queria fazer algo mais do que estar somente na academia. Queria andar de bicicleta, pular corda, ter mais forca de vontade. Hoje o dia foi meio complicado, com meu filho doente, acabei mudando toda a rotina e quando fui almocar ja eram 16:00 h. O que tinha pela frente acabei devorando de tanta fome.Sei que foi errado, mas nao tinha outro jeito. Depois de tres dias estou de volta, fiquei afastada pois meu filho esteve muito doente e eu nao tive tempo de entrar na internet e falar tudo que estava acontecendo.Os dias foram complicados, eu nao fiz nada certo e tudo que tentei fazer foi em vao e a academia entao, como e no centro da cidade, perto do trabalho e eu fiquei sem trabalhar, tambem fiquei sem malhar e ai complicou mais ainda.Apos esse final de semana, voltarei com tudo, preciso malhar e me dedicar sem pensar em faltar nenhum dia, e na alimentacao tambem, apesar de estar gostando de fazer comida, em casa tudo para mim e muito dificil, prefiro muito mais comer no quilo, onde pego saladas, arroz integral e uma carne. Que venha mais uma semana. Pessoal, ja faz um bom tempo que nao passo por aqui, meu filho mais uma vez ficou doente e eu fiquei em casa com ele, mais uma semana sem malhar e so arrumando casa, cuidando do filhote e fazendo comida.Tenho tentado e muito manter firmeza na minha R.A em casa, as vezes da vontade de desistir mas nada me fara parar agora.Na semana passada estive na minha nutricionista, e estou feliz pois depois da pesagem ela me falou que eu nao perdi tanto peso, mas converti o peso gordo em peso magro, ou seja, perdi peso gordo e ganhei peso magro. Isso e muito bom, pois vejo que a academia esta dando resultado.Esta proximo o final de semana e eu estarei na caminhada contra o cancer de mama, sera a minha primeira caminhada e serao 5 km, nao sei se estou preparada, so sei que quero participar, e uma forma de homenagear a minha mae depois de te-la perdido ja a 12 anos. Desde que minha mae morreu de cancer de mama, eu sempre tive vontade de fazer parte dessa caminhada, mas nunca tinha tido coragem, talvez porque eu nao fazia atividades fisicas regularmente e como esse ano estou na academia direitinho, me senti mais animada. Espero que de tudo certo e que eu consiga fazer o percurso todo. Depois passo e conto como foi.Beijos a todos. Hoje eu estou pesando 98,200 kg, minha meta e pesar = ou - 70 kg, pelo menos de inicio. O final de semana foi maravilhoso, na sexta feira tive festa do meu filhote na creche, foi lindo e ele todo fofo dizendo que me ama o tempo todo, muito
bom. No sabado passei o dia em casa, e a noite fui para um evento na igreja que tambem foi maravilhoso.No domingo dia das maes, teve cafe da manha no Recrianca e um culto abencoado com a mensagem do pr Wander Gomes, e depois um almoco maravilhoso na casa do meu pai, ja que nao tenho mae ha 12 anos, todos os dias das maes passo com meu pai e minha maedrasta que e uma pessoa maravilhosa. Curti muito com a familia e com a minha sobrinha linda de 5 meses. Uma fofura.E assim foi o meu final de semana. MARAVILHOSO!!!!!!!!!
levain, ovo e so.Comecei a pensar em outras possibilidades para fazer panquecas com levain e li que o grao de bico tem bastante triptofano, um precursor da serotonina, neurotransmissor essencial para o nosso bem-estar. Como ando numa fase meio triste, aparentemente precisando de serotonina (rs), resolvi testar um novo sabor com farinha de grao de bico: Misturei 2 colheres de farinha de grao de bico com uma de levain, 3 colheres de agua, 1 de azeite, um ovo caipira, uma pitada de sal e uma de curry.Tem que deixar cozinhar um pouco na frigideira tampada, deixei quase 10 min. Depois mais uns 3 min do outro lado. Pode rechear ou nao. Ficou bem gostosa, leve e matou a fome durante umas boas horas.Essa com farinha de grao de bico, levain e ovos.Para receitas veganas, substitua os ovos por linhaca ou chia hidratada que fica bom tambem.
A qualidade dos meus queijos vegetais tem melhorado bastante e tenho feito cursos presenciais e online para conseguir cada vez mais produzir alimentos gostosos e saudaveis. Criei essas duas receitas que compartilho aqui, a partir de adaptacoes que fiz em outras receitas, vale a pena tentar e ver se gosta.O primeiro e um cream cheese fermentado, probiotico e muito saboroso, a base de castanhas.O segundo e um queijo de mandioca, do tipo da mucarela, ou seja: um queijo que derrete ao ser aquecido e e otimo para recheios e coberturas.Cream Cheese fermentado de castanha de caju1 xic. de castanha de caju hidratada por no minimo 4h1 xic. de castanha-do-Para hidratada por no minimo 4h2 col. de sopa de kombuchaPara temperar: sal, limao, azeite a gostoDescartar as aguas de demolho e processar as castanhas hidratadas com o kombucha ate obter um creme liso e homogeneo. Deixar escorrer e fermentar em tecido tipo voil (redinha, pano de fralda, etc.), durante 24h. Se quiser um sabor mais acido e pronunciado, deixar por 48 a 72 horas.Apos esse periodo, pode ser consumido assim (em forma de cream cheese) ou pode ser enformado e curado por 3 dias na geladeira.Mucarela de mandioca2 xic. de mandioca cozida e amassada2 xic. da agua do cozimento1 xic. de polvilho doce1 xic. de polvilho azedoSuco de 1 limao1/2 col. de sopa de sal1/2 xic. de oleo de girassol ou de azeite de olivaUma pitada de curcuma em po (para ficar mais amarelinha, se quiser)Bater todos os ingredientes aos poucos no liquidificador. Levar ao fogo por 10 a 20 minutos, mexendo bem. Colocar em forma untada e levar a geladeira por 6 horas no minimo e desenformar.Esse queijo derrete quando aquecido e dura cerca de 5 dias na geladeira.Tapioca recheada com mucarela de mandioca. O alpiste germinadoUm leite vegetal cor de rosa, que coisa mais linda.Lave bem 100g de alpiste e coloque para germinar. Achei que demora mais que muitas outras sementes que costumo germinar, mas nao sei se e por causa do tempo frio que tem feito.Eu germino sementes assim: lavo bem, coloco de molho coberto com agua por 12 horas. Escorro a agua, lavo as sementes, coloco em um pote de vidro (pode ser vidro de palmito, azeitona, essas coisas) coberto com voil preso com elastico. Viro o vidro e deixo encostado com uma angulacao de uns 45o no escorredor de pratos mesmo. Vai ficar germinando la, dentro da estufinha que o vidro faz. Tem que lavar umas duas vezes por dia, de manha e a noite. Apos uma semana os brotos estarao parecidos com esses da foto.Ai peguei metade dos brotos, mais duas colheres de arroz integral cozido e bati por cinco minutos no liquidificador com um litro de agua. Coei no voil. Fica com uma cor linda!Depois tempere a gosto, especiarias, cacau, banana madura, melado, o que preferir. Vida em forma de leitinho. :) 4 xicaras de abobora kabotia (japonesa) com casca1 colher (sopa) de tomilho4 dentes de alho6 cravos-da-india1 colher (sopa) de casca de limao raladasal e azeite a gostoagua que sobrar do cozimento (pouca)Cozinhar tudo e
Estou devendo essa receita ha um tempinho, fiz na semana passada alguns antepastos de jaca verde.Conheco a jaca verde ha alguns anos, desde que um amigo Hare Krishna me apresentou a coxinha de jaca. Depois disso criei varios pratos em que a jaca verde pode ser utilizada, todo mundo adora!A principio, costumo "transformar" a jaca verde em tres sensacionais possibilidades: frango desfiado, palmito e fundos de alcachofra. Vejamos como:Primeira coisa a fazer: ache uma jaca verde. Eu tenho encontrado pelas ruas mesmo, ou nas rocas que visito a trabalho. Prefiro, as vezes, umas jaquinhas menores, pois rendem muito. Uma jaca um pouco maior que uma abobora moranga rende duas panelas de comida.Depois de retirar a jaca do pe e deixar escorrer um pouco o latex (uma cola branca espessa que pinga do talo cortado), pique a jaca em pedacos grandes, que caibam na sua panela. Cubra com agua. Se for cozinhar na panela de pressao, deixe por cerca de 8 minutos. Se cozinhar em panela aberta, espete com um garfo apos cerca de 30 minutos e veja se esta macia.Feito isso, a jaca esta pronta para ser desfiada. Eu separo as partes da jaca porque acho as texturas diferentes e isso ajuda a aproveitar melhor em cada prato. As jacas muito pequenas sao mais dificeis de fazer a separacao, mas jacas do tamanho de uma melancia rendem texturas variadas.Entao, para separar as texturas e temperar:1) Existe uma parte carnuda entre as fibras que seguram os carocos e a casca grossa da jaca. Essa e minha parte preferida, que acho mais saborosa. Corte rente ao "pe das fibras" primeiro e depois corte bem junto a casca grossa, com uma faca afiada. Pique em pedacos para imitar fundos de alcachofra. Essa parte eu tempero com oregano ou tomilho, azeite de oliva, sal e limao. Um dentinho de alho picado miudo costuma combinar. Salsinha picadinha tambem.2) As fibras que seguram os carocos: essas sao incrivelmente parecidas com frango desfiado. Ja vem desfiadas, basta separar agora os carocos que vem revestidos de uma polpa carnudinha (aqueles gomos que a gente come quando a jaca esta madura). Eu costumo refogar as fibras como se fosse fazer um recheio de frango para torta. Refogo alho e cebola no azeite, colorau, acafrao, pimenta, azeitonas ou alcaparras, paprica, umas folhas de louro, ervas a escolha, tomate, pimentao, molho de tomate. Tudo isso ou alguns desses, a gosto. Esse se presta a recheios para salgados, tortas, cobertura de pizzas ou pra comer com arroz, com pao, com biscoitos.3) As polpas dos carocos: descaroce os gomos e pique em pedacos. Fica parecido com palmito quando temperados. Esse eu tempero com alho, cebola, azeite e sal. Um tomate picado, um pimentao. Uma pimenta dedo de moca. Tudo a gosto. Eu gosto de misturar e servir tudo cru mesmo. Fica otimo como antepasto tambem, servido com pao ou como cobertura de bruschettas.A jaca absorve os temperos que voce coloca, o que a torna um ingrediente versatil para criar muita coisa. Voce pode inventar a vontade. DICA DE OURO: o latex da jaca cola em
tudo, e um terror. Nao sai com agua. Nao sai com agua fervente. Nao sao com sabao. Maaaassss: e lipossoluvel, ou seja, se dissolve em oleos. Para retirar a goma das panelas, facas e maos, o jeito e esfregar um papel toalha embebido em oleo de cozinha ate dissolver tudo. Depois lavar com sabao ou detergente mesmo. Vale a pena, e saudavel, zero gordura trans, zero colesterol, sem lactose, sem gluten, rico em vitaminas, minerais e fibras. E e um alimento vegetal proteico.
Eu consegui comprar um pacote de castanhas de pequi secas no Instituto Chao, um lugar com uma proposta super interessante de apoio a sociobiodiversidade, a agricultura organica, a agricultura familiar, com repasse de produtos pelo preco do produtor.Resolvi fazer uns flans, umas coisinhas moles parecidas com pudim, que ficaram bem gostosos.Esses eu fiz com leite de vaca, que nao curto, mas eu tinha meio litro em casa, remanescente de um teste que comecei a fazer com kefir (conto depois). Entao resolvi usar esse leite mesmo, acredito que ficaria muito boa essa receita com leite de amendoas, de coco, de arroz...A receita e simples:Bata no liquidificador duas xicaras de leite, meia xic de castanhas de pequi hidratadas e duas colheres de melado de alfarroba. Dilua 2 gramas de agar agar e leve ao fogo por 2 min mexendo sempre. Coloque em forminhas e leve a geladeira por pelo menos duas horas e desenforme.Pode ser um lanchinho ou sobremesa. Tem gosto forte de castanha de pequi, uma iguaria da minha infancia. Esse ano de 2016 nao foi facil, definitivamente. O ano que ja ja comeca promete nao ser dos mais faceis tambem. Cenario politico assustador, ano de inicializacoes (2+0+1+7 = 1), ano de Oxossi e Oxum, fechamento de periodos astrais importantes. Refleti muito e considerei que uma desintoxicacao e necessaria. A maior detox que fiz na vida durou mais de um ano e me restaurou a imunidade, a lucidez e o amor-proprio como nenhuma outra experiencia de vida. Faz uns 5 anos que fiz. Eu segui um protocolo rigido da Sonia Hirsch na epoca, para cura da candidiase. O tempo passou, conheci novas tecnicas, estudei mais, amadureci. Resolvi, entao, iniciar uma nova experiencia, um pouco diferente da anterior, porem com as mesmas bases: o corpo e sabio, naturalmente sao, a vida e harmonica. Limpar corpo, mente, emocoes nos ajuda a encontrar essa verdade. Isso pode ser construido a partir de uma alimentacao melhor, controle de parasitas, eliminacao de produtos deleterios, incorporacao de praticas que promovam a saude.Vou compartilhar meu tratamento de desintoxicacao, comentando os efeitos, tanto do que ja conheco, quanto do que for descobrindo. Vou contar tambem sobre as dificuldades e as derrapadas que, sei bem, sao inevitaveis e vao acontecer. A vida e esse meio la meio ca, em busca do dourado caminho do meio. :)Esse processo inclui:- cortar alimentos ultraprocessados- aumentar a ingestao de legumes e frutas- diminuir o consumo de carnes- beber mais agua- fazer limpezas ocasionais, de figado, rins, estomago, intestinos- diminuir bebidas alcoolicas e tabaco- fazer uma atividade aerobica, uma de fortalecimento muscular e uma de alongamento Pretendo iniciar esse processo me restaurando no mar. Uns 10 ou 15 dias na praia, caminhando, tomando sol (se a chuva deixar, rs), tomando muito banho de agua salgada e doce, lavando o corpo e a alma por dentro e por fora. Melhor forma de comecar um novo ciclo e ouvindo o que nosso eu esta nos dizendo e desejando. Eu evito bastante consumir leite e laticinios, que me deixam sempre cheia de muco e de indisposicoes. Mas eu sinto a