principalmente as do sistema nervoso. Sua acao no sistema nervoso central causa uma deterioracao severa. Mesmo em pequenas doses, ele diminui a quantidade e a intensidade dos sinais excitatorios para os neuronios motores que estimulam a contracao muscular, diminuindo a forca muscular, alem de provocar uma diminuicao na coordenacao maos-olhos (por isso nao se deve guiar apos beber). As moleculas do alcool ficam no corpo um tempo bem maior do que se pensa, as vezes por varias semanas.A presenca de alcool no sistema digestivo cria um ambiente que diminui a absorcao de varios nutrientes na corrente sanguinea, contribuindo principalmente para um estado de anemia. Ha pelo menos 30 estudos associando o consumo de alcool e a hipertensao, todos eles mostrando que a pressao arterial se eleva nos que consomem alcool e nao apenas naqueles que bebem muito, mas tambem naqueles que fazem uso moderado da bebida alcoolica. Ha uma relacao direta entre o consumo de alcool e o aumento da pressao arterial. O alcool tem tambem um grande efeito negativo sobre o figado. O figado e o principal orgao responsavel pela desintoxicacao do alcool, de forma que quanto mais alcool entrar no sistema, mais stress sobre o figado. Uma exposicao prolongada a grandes quantidades de alcool, danifica e destroi as celulas do figado. Sua acao e prejudicial ao figado nao apenas porque ele e toxico, mas tambem porque ele e diuretico. O alcool inibe a liberacao de HAD, hormonio antidiuretico, de forma que a agua e "descarregada" do corpo em grandes quantidades (ja pensaram em bares sem banheiros? Como iria ser?). Finalmente, um produto final da desintoxicacao do alcool pelo figado e o acido lactico. Quando o figado e forcado a tratar de grandes quantidades de alcool pode resultar numa condicao de acidose lactica. Esse acumulo de acido lactico nao apenas interfere com a funcao muscular, como tambem inibe a excrecao renal do acido urico atraves dos rins, resultando num estado chamado hiperuricemia. Essa condicao resulta problemas como dores nas articulacoes. As mudancas acima descritas ocorrem apenas nas pessoas que bebem muito. Alguns drinques ocasionais, o chamado "beber socialmente" nao tem consequencias negativas para a maioria das pessoas saudaveis.Efeitos do Destreinamento-3oO destreinamento, palavra inexistente em portugues, mas que como tantas outras fazem parte do nosso palavreado diario, significa o termino ou interrupcao de uma atividade fisica ou de um treinamento com consequentes efeitos fisiologicos. O que acontece quando para de treinar ou quando (por qualquer motivo) paramos de fazer exercicios? Durante o destreinamento, os varios sistemas do corpo reagem diferentemente. Coyle e colaboradores (1984) realizaram um estudo em corredores que estavam treinando ha 10 anos e pararam de treinar. Tres semanas de destreinamento, fez com que houvesse um rapido declinio do volume sistolico. Ja em 12 dias parados, o volume sistolico declinou 14% abaixo do nivel de treinamento. O VO2 maximo declinou 7% nos primeiros 21 dias. No fim de 8 semanas, os niveis de enzimas oxidativas nos musculos, diminuiram 40% dos niveis de treinamento. A capilarizacao dos musculos, foi a que sentiu o menor efeito do destreinamento, caiu apenas 7% abaixo