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cirurgia bariatrica voce pode encontrar no site Gastrocirurgia.com do Dr. Glauco.Mas mesmo que tanta informacao esteja disponivel, ainda ha muita ignorancia, muita falta de conhecimento a respeito. E acredito que parte dai o imenso preconceito percebido com relacao as cirurgias da obesidade. Puro preconceito fundamentado na ignorancia.E inadmissivel que nos dias de hoje, onde muitas pessoas tem como sonho de consumo fazer plastica no nariz, nas palpebras, nas orelhas; Que outras queiram aplicar Botox na testa para esconder as linhas de expressao (para nao dizer a idade, risos), nos labios para ficar com a boca igual a da Angelina Jolie (sonhar nao custa nada!). E outras tantas queiram diminuir o seios (o contrario disso sendo o mais comum) ou a barriga. E por fim, o "top" de sucesso: colocar silicone nos seios, na bunda, na panturrilha, peitoral e nao sei mais aonde. Isso tudo pode, isso tudo e normal. Isso tudo e visto com naturalidade. E mais que isso, justifica um ato cirurgico.Ai abrimos o assunto numa roda de bate-papo sobre a cirurgia bariatrica e os comentarios sao de um preconceito sem tamanho, que chega a dar nos nervos. As frases mais que repetidas sao: "ah, pra que isso? e so fechar a boca!", "vai malhar que emagrece os 40 ou 50 kg que voce quer!", "emagrecer e so questao de forca de vontade", " cirurgia e o caminho mais facil para um gordo preguicoso", "obesidade nao e doenca, e falta de vergonha na cara!". Se voce vai ficar 30 dias so tomando liquidos no pos cirurgico, porque nao faz isso sem cirurgia? Vai emagrecer do mesmo jeito!". E uma das piores: "isso e genetico, aceite-se como voce e!"Como se nao bastasse, ainda vem os comentarios desmotivadores falando que voce vai perder cabelo, vai sentir dor, vai ficar com cara de doente, nunca mais vai ter vida social, e nessa ala de observacoes desagradaveis, a pior que eu ouvi foi, acreditem, de um medico gastroenterologista, que tentando provar que a cirurgia nao valia pena, fez um comentario duplamente preconceituoso: "a pessoa emagrece tao rapido, que em tres meses vao estar comentando que ela esta com AIDS, ja pensou?".O que eu posso dizer?!Ha medicos e medicos, e e lamentavel que uma pessoa que tem esse tipo de preocupacao seja um (dos piores, diga-se de passagem). Estao achando que emagrecer e AIDS?! Hum?! E ser gordo e o que mesmo? Ah sim, lembrei... E uma baleia preguicosa, uma pessoa sem forca de vontade e mais mil outras coisas, nao e?! Para qualquer desocupado falador, nada esta bom! Para os demais comentarios eu diria que e preciso que cada um tome conta da sua propria vida. Tenham vergonha de ser tao preconceituosos e ate mesmo hipocritas. Parem alarmar a tragedia e o drama exagerado ou descabido. Se voce se aceita como e, deixa que o outro tambem faca isso, ainda que precise optar por uma cirurgia para ficar melhor consigo mesmo. Se e facil perceber como algo aceitavel alguem querer mudar algo em seu corpo com uma cirurgia plastica. Seja para se sentir melhor consigo
mesmo ou recuperar sua autoconfianca e autoestima, eu digo Otimo!, faz parte de cuidar cada um da sua vida e deixar que cada um tome suas proprias decisoes. Cada um tem que buscar o caminho de sua realizacao pessoal. Se aplicar Botox, pode... Colocar silicone, pode... Diminuir ou aumentar qualquer parte do corpo, pode... E legal, fica bonito e faz bem pra qualquer um... Porque a cirurgia bariatrica incomoda tanta gente e muitos acreditam que nao pode?! Poderia ainda tecer uma serie de comentarios que ninguem que defende a cirurgia plastica gostaria de ouvir, mas usa e direciona sem pensar frases ofensivas para aqueles que escolhem ou precisam trilhar o caminho da bariatrica. Acreditem, nao e um caminho tao facil quanto tentam fazer parecer. Alguns casos de obesidade sao mais faceis de resolver, outros nem tanto. Assim como algumas cirurgias plasticas podem resolver coisas que tambem poderiam ser resolvidas dentro de uma academia... Mas nao estou aqui para julgar e me tornar mais uma a estampar o preconceito, seja de que natureza for. Vamos cuidar das nossas vidas e so dar nossa opiniao quando soubermos do que estamos realmente tratando.Chega de preconceito! Coisa feia!
Credito: DivulgacaoMais um ano sepassou, e aqui estamos nos iniciando um ano novinho em folha... Um ano que podeser do jeito que a gente quiser. Acredito que foi para isso mesmo que o tempofoi separado em dias, semanas, meses e anos... Para que possamos ter essaimpressao de que ha novas oportunidades e recomecos. Digo impressao, poisrecomecar nos recomecamos todo santo dia, mas quando reiniciamos semanas... Meses...E anos entao?... O gosto e bem mais especial, porque nos deixa essa saudavel impressaode que temos uma nova chance pra fazer mais... Pra fazer diferente... Pra fazermelhor!Esse ano deixei delado minhas analises racionais de como foi o ano que passou e de quais erammeus muitos objetivos a serem renovados em 2013... Nao que eu nao acredite quee preciso se programar, se planejar e estipular metas a si mesmo. Mas esse ano,assim como no que passou, decidi simplificar minhas expectativas e desejospessoais. Em 2013 me contentarei demais se eu tiver muita saude.Nosso bem-estar e oprimeiro passo pra tudo, pois nao adianta termos chances, oportunidades e tudomais se nao tivermos o vigor necessario para correr atras do que desejamos oupara usufruir o que conquistamos, nao e mesmo?!Em 2012 desejei umano mais leve... Desapeguei-me de coisas e pessoas que so me eram peso extra navida. Deixei a casa menos atravancada de coisas, mais arejada. Deixei asgavetas menos cheias e os armarios menos abarrotados do que nao preciso ou nao uso.Desliguei-me de pessoas que me nao me acrescentavam ou apenas so sugavam minhaboa energia. Foi um pedido simples pra um ano inteiro, mas que fez todadiferenca no decorrer dos dias de 2012. Senti-me mais livre para ser quem sou.Tive mais tempo para amar quem realmente me ama e me dediquei mais aqueles comquem sempre posso contar.Assim, sigo commetas simples, mas igualmente importantes, para esse novo ano de 2013... Um anoque eu possa ter acima de tudo muita energia para dar e vender. Muita saude!Tenho certeza que se eu estiver bem comigo, com meu corpo e minha mente... Todoresto e consequencia e tudo se ajeita de um jeito ou de outro.A gente nao precisade muitas expectativas pra cada novo ano, basta que saibamos priorizar o querealmente importa que, no final, tudo fica bem e aproveitamos da melhor maneiracada momento, cada minimo instante dos dias que somos presenteados a cada novoamanhecer. Que 2013 sejapleno. Que possamos dar e receber muitas coisas boas, mas que todos nossaibamos dar o devido valor especialmente a nossa vitalidade, pois apenas quando ela nos falta eque nos damos conta do quando ela e necessaria para vivermos uma vida plena,feliz e possivel de realizar tantas coisas, tantos desejos e sonhos. A gente pode tertudo, mas se nao estivermos saudaveis, nao estivermos dispostos e animados,todo resto perde a razao de ser... Entao, que tenhamos todos bons momentos,novos projetos e possamos sempre renovar nossos sonhos... Mas que acima de tudoe qualquer coisa, tenhamos saude e vitalidade para fazer mais e melhor a cadanovo amanhecer desse ano de 2013 que esta recem comecando pra mim, pra todosnos!Um brinde ao anonovo e saude a todos e o meu desejo unico e especial
Outro dia passava casualmente em frente a uma loja e uma peca da vitrine me chamou a atencao, resolvi entrar. Logo a vendedora se aproximou bem simpatica e perguntou: Posso te ajudar?. Ate ai tudo certo, dentro do padrao. Mas logo a coisa desandou...Ela nao tinha exatamente o tamanho que eu acreditava ser o ideal, mas deu uma forcadinha para que eu provasse mesmo assim, porque no corpo e diferente e aquela coisa toda que voce ja conhece. Ok, entrei no provador e ela nao parava de falar do lado de fora e eu continua respondendo apenas aham, sim... Ate que ela me pergunta: Esta dando certo?. Respondi que sim. E ela completa, posso abrir (a porta do provador) para dar minha opiniao?.Poxa, como assim posso dar minha opiniao?! Em primeiro lugar, eu nao sou do tipo que quer sempre uma opiniao alheia sobre algo que eu vou comprar. Pelo contrario, em geral me arrependo de coisas que compro justamente quando estou em companhia e influenciada por outros. Nao fui grossa, mas apenas segurei a porta e disse: Nao, obrigada!.A partir dai, acabei lembrando de algumas vendedoras que ja cruzaram tristemente o meu caminho. Sim, porque sinceramente tem umas que parecem que fazem de tudo para nao vender nada. Pra mim o excesso e sempre o maior problema.Vendedora que acha tudo lindo e maravilhoso mesmo quando voce esta vendo que a peca nao lhe cai bem, meu... Isso e o Ohhhhh.E aquelas vendedoras que perdem o bom senso do limite de tratamento e ficam te chamando de coisas absurdas? Essas tambem sao de doer. Quem mora aqui em Brusque ou costuma comprar pela cidade, certamente ja se deparou com uma vendedora MUITO simpatica que insiste em chamar os clientes de meu amor ou meu amorzinho. Me perdoe, eu adoro pessoas cordiais e a boa educacao e tudo, mas MEU AMOR, MEU AMORZINHO... Nao da, e forcar demais a amizade. Pode ter alguem que aprecie o tratamento, sinceramente, eu nao. Me irrita!Outro tipo de vendedora que me incomoda e aquela que nao escuta o que voce fala. Ou entao escuta e nao tendo o que voce pede, acaba fingindo que nao entendeu e te mostra tudo, inclusive o que voce disse inicialmente que nao queria de jeito nenhum. Foi o que me aconteceu a um tempinho atras...Entrei na loja de jeans e como de costume sou bem direta e objetiva quanto ao que desejo. Pois assim acredito que nao faco a vendedora perder o tempo dela e nem eu o meu. Falei claramente que gostaria de um jeans basico, sem apliques, bordados ou demais frufrus.Provavelmente entrei na loja errada, pois tudo que ela nao tinha era algo basico. Mas ela nao ligou para o que eu disse e foi descendo a loja toda para cima do balcao. Quanto mais pecas ela desdobrava e me mostrava, mais angustiada eu ficava. Pensei comigo mesmo: Nao tem nada basico, porque ela nao para de mostrar tudo isso? Vai ter o maior trabalho para por tudo de volta no lugar, porque eu nao vou levar nenhuma dessas.Eu
fui dizendo repetidamente que queria algo basico mesmo e ela do outro lado repetia, mas nao quer provar? Vai que voce gosta! Pode ser que isso funcione com algumas pessoas, comigo... Nem sempre!Em contraposicao dessas que querem te empurrar o que tem voce gostando ou nao, tem as que nao tem nenhuma vontade. E o tipo que voce pergunta se tem outro tamanho e ela sem nem mesmo olhar diz: e so o que tem ai. Cansei de perguntar se tinha ou nao um determinado tamanho ou modelo por nao estar encontrando e a vendedora so me dizer: Nao! E eu numa segunda tentativa encontrar uma ou mais pecas do que queria.E preciso um pouco de bom senso, de feeling pra sentir o que cliente quer ou precisa. Desta forma se evita constrangimentos, trabalho dobrado ou mesmo perder um cliente por um excesso bobo e desnecessario.Mas claro, nem tudo esta perdido e nao sou contra as vendedoras, pelo contrario, temos excelentes profissionais que realmente sao indispensaveis para encontrarmos exatamente o que estavamos precisando. E tenho certeza, isso tem muito a ver com o treinamento especifico para atendimento dos clientes. E como isso faz diferenca!Entao, deixo aqui o meu recado as vendedoras que as vezes se perdem e passam dos limites: Escute com cuidado, com calma. Nao tente empurrar algo de qualquer maneira. Nao force a barra, pois o cliente pode ate levar por insistencia, mas por conta disso, nem voltar mais a loja. Seja cordial e educada, mas evite os tratamentos muito mimosos, pode ser bem desagradavel e irritante para a maioria das pessoas... Voce nao concorda meu amorzinho? So rindo mesmo!!!Nota:Texto publicado em 17 de maio de 2013 no Jornal Municipio Mais.Acesse e fique sempre informado em: http://www.municipiomais.com.br/site/opiniao/spa-de-ideias/nao-force-a-barra
Fotografia de Raquel Muller 2012Raquel Muller, que na serie Maes de primeira viagem partilhou comos leitores do Spa de Ideias suahistoria, expectativas e ansiedades de sua primeira gestacao, desde o dia 27 deNovembro esta que e so alegria: Sua tao esperada Zoe chegou!Foi um momento certamentemarcante para Raquel, seu marido Alessandro e de toda sua familia e amigos que,mesmo a distancia, acompanhavam os momentos que antecediam a chegada da pequenaZoe por uma rede social... Eis aqui uma contribuicao generosa da tecnologia:possibilitar que pessoas tao distantes se sintam tao proximas em momentosespeciais como este!Entao, apresento hoje para osleitores do Spa de Ideias, a bela Zoe Muller, nesta fotografia tiradapor sua mamae, e deixo aqui tambem registrada uma linda mensagem de Raquelsobre um dos dias mais felizes de sua vida quando da chegada de sua filha:Dia 27/11/2012 foi o dia queminha filha resolveu vir ao mundo, as 10h e 21min da manha ela nasceu. Nevavanesta manha, e eu entre uma tentativa e outra de trazer minha filha ao mundo,olhava para a grande janela de vidro da sala de parto, e via a neve cairlentamente... Quando meu marido, minha mae e a medica junto com as enfermeirascolocaram ela no meu peito, so senti o calor daquele corpinho nu e quente tocarminha pele. Tudo se transformou! Parecia que eu estava na beira do mar sentindouma maresia morna ao tocar minha pele... Entao esta musica me veio a cabeca: TodoAzul do Mar. Esta musica e para voce, minha filha Zoe Muller. Foi como a musica que eu mesenti. Foi assim que eu me senti quando meus olhos cruzaramos seus: Meu Amor Maior!. Obrigada Raquel por dividiresse momento tao bonito da sua vida e de toda a sua familia! Nota: Voce tambem pode acompanhar as publicacoes do Spa de Ideias no site do Jornal Municipio Mais acessando: http://www.municipiomais.com.br/site/opiniao/spa-de-ideias Ilustracao de Lorenzo Michelotti/2013Quando vivemos em apartamento, as vezes, mesmo sem desejar acabamos por acompanhar de perto a vida de outras pessoas... E fatos curiosos e, muitas vezes, desagradaveis tambem, estao sempre surgindo.A personagem principal da historia de hoje, se nao estava na casa dos trinta anos, devia estar perto disso e vivia sozinha num apartamento de tres dormitorios.Pelo pouco que se conhecia dela, pelas esbarradas nos corredores, elevadores, garagem e pelos ruidos repetidos vindo de seu apartamento, dava para presumir que se tratada de uma pessoa um tanto agitada. E pelas cenas presenciadas por todos, muito desastrada. Vivia correndo de um lado para o outro, derrubando coisas, batendo portas e por ai vai... Tinha um humor bem variavel: alguns dias ela cumprimentava a todos de maneira simpatica e em outros, sequer olhava na cara.A rotina dela era como de tantos outros: trabalhava durante a semana, ia ao supermercado no sabado e teoricamente descansava em casa aos domingos. Digo teoricamente, pois aos domingos ela passava o dia fazendo faxina no apartamento.Cada um desenvolve seus mecanismos de fuga daquilo que lhe incomoda, e neste caso, penso que a faxina era uma boa valvula de escape para espantar a solidao quase que permanente. Eu poderia dizer que ate ai estava tudo certo...
Mas infelizmente, foi justamente nessa historia de faxina que ela invadiu meu espaco, tirou meu sossego e sabe-se la mais de quantos outros moradores do predio.Como ela permanecia em casa a maior parte do final de semana e ao que tudo indicava dormia cedo, ela tambem acordava cedo. Inclusive, muito cedo para um dia de domingo. Por volta de sete horas da manha ela ja comecava o corre-corre dentro de casa. Ia pra la, vinha pra ca, derrubava vassouras, ligava o aspirador e a faxina estava iniciada.Todos esses sons, todos esses barulhos eram imperceptiveis a ela que estava envolvida na sua neurose, mas e quem queria dormir no unico dia que podia como ficava?! Era simplesmente irritante, pode ter certeza! Sei bem como e ter de partilhar ainda que contra minha vontade tamanha barulheira em plena manha de domingo... E o barulho ficava logo acima da minha cabeca!Considerava ela uma pessoa bem sem nocao e penso que era daquele tipo de pessoa que nao tem perfil para viver em condominio onde os espacos sao parcialmente compartilhados e isto se torna mais uma razao para nos preocuparmos sim se estamos ou nao incomodando os demais. Ela nao sabe o que significa a palavra outro porque faz o tipo eu estou bem e o resto: nao estou nem ai.Nessas loucuras de domingo, era comum perceber que ela sacudia tapetes na sacada, colocava coisas para secar literalmente escorrendo agua andares abaixo. Como se nao bastasse, era frequente encontrar graos de arroz e farelo de pao em minha janela da cozinha. Ela esquecia que nao morava num sitio, que nao havia passaros para comer as migalhinhas que ela jogava pela janela e so o que ela conseguia fazer era sujar meu espaco e me deixar bem, mas bem irritada mesmo.Ela era tao sem nocao, que ate uma grelha da churrasqueira ela resolveu limpar no parapeito da sacada, o que obviamente acabou respingando na parede do edificio e escorreu. Panos de prato ela devia comprar toda semana, pois perdi a conta de quantos vi caidos sobre a caixa do ar condicionado que ficava logo abaixo da janela do apartamento dela.Outras coisas tambem caiam do apartamento dela no patio do edificio ou sobre o telhado das garagens. Eu via cair lencois, toalhas, bacia e tantas outras coisas. Sei que eram objetos dela porque infelizmente era a minha vizinha mais proxima, inclusive o unico apartamento acima do meu.Tudo que ela fazia era tao tosco, que nao tinha como negar a autoria, mas ela negava. Em varias situacoes o sindico me procurou para perguntar se isso ou aquilo havia caido do meu apartamento e eu sabia que era do dela... Mas quando questionada, ela sempre dizia que nao era. Esses prejuizos de perdas de coisas ja deviam estar no orcamento pessoal dela, so pode! Tudo para nao entregar a sua falta de bom senso!E no minimo lamentavel que alguem faca esse tipo de coisa. Invadir o espaco do outro, desrespeitar as regras do condominio de bom relacionamento e convivencia com todos, e ainda nao assumir que as coisas que frequentemente
caem la de cima eram dela.Esse comportamento me faz lembrar inumeras outras pessoas, que quando se acham protegidas pelo anonimato ou se julgam espertinhas em esconder suas falcatruas, continuam agindo de forma errada, como se educacao so fosse realmente importante quando estamos sendo observados.E por isso que vemos cenas absurdas quando as pessoas nao se dao conta de estarem sendo observadas. Num semaforo ja vi gente tirando meleca do nariz no carro ao lado. Em viagens nao e dificil ver motoristas jogando lixo pela janela. Nas escolas alunos que sorrateiramente colam chiclete embaixo da mesa ou colam as respostas da prova. Gente passando o amigo na frente na fila do supermercado. Como se tudo isso pudesse ser feito ja que ninguem teoricamente estava presenciando tais atos.Educacao serve para a vida, para qualquer momento e sempre. Nao conheco ninguem mais ou menos educado. Educacao as pessoas tem ou nao tem. A educacao nao nos e dada apenas para mostrar em publico, precisamos usa-la sem restricoes. A educacao nos salva de tantas coisas, tornando possivel o convivio pacifico com os outros, seja no trabalho, nos encontros sociais, no nosso condominio, em nossa casa... Resumindo, se todos tivessem pelo menos educacao e respeito, as coisas seriam tao mais faceis e amigaveis.Infelizmente essa nao era a realidade da minha vizinha do andar de cima. Pintava e bordava com total falta de consideracao com os demais. Assim realmente nao podia continuar, ja tinha passado dos limites e estava na hora dela passar vergonha. Vergonha... Sera que ela sabia o que era isso?! Mas, quando ela finalmente foi exposta numa reuniao de condominio, passou a pensar duas vezes antes de repetir as atrocidades que ela fazia impunemente.O relatorio com provas e tudo mais, mostrando os objetos e as fotos de onde estavam antes de cairem na minha sacada, nas sacadas de outros moradores ou ainda no telhado da garagem foi literalmente a materializacao do ditado: Aqui se faz, aqui se paga!. Nao poderia continuar negando e a situacao ficou no minimo constrangedora para o lado dela. Espero que tenha aprendido a licao!
ateque a gente se sinta bem de novo. Permita-seser sempre mais e mais feliz, mas quando a dor bater e voce se sentir infelizpor nada, permita-se tambem. De um tempo, pare, se isole, chore se for preciso...E depois volte renovado e mais forte que antes. Nemtudo se explica ou justifica, ainda assim continua a acontecer em nossas vidasvez ou outra. Todo mundo quer colecionar mais momentos felizes nessa vida, eisso eu ja disse tantas vezes, mas nao podemos nos livrar definitivamente dosdissabores, dos momentos dificeis ou ruins... Continuamos assim transpondo cadabarreira, vivendo um dia de cada vez, sem medo de ser feliz ou mesmo infeliz devez em quando, se for o caso... A vida e assim, nao tem jeito!
SaudeAos que seguem o Spa de Ideias, minhas desculpas pela breve ausencia das paginas deste blog. Mas em funcao de um pequeno problema na articulacao e circulacao das maos e dedos, tenho tido problemas para escrever como de costume. Estou tentando aos poucos retornar ao mundo da escrita. Com calma e muita paciencia as coisas se restabelecem!Gravidez Nao foi por acaso que escrevi ha pouco tempo e tantas vezes sobre o tema. Eu tambem estou gravida. Alias, supergravida! Estou na reta final desta longa aventura que e gestar um bebe durante nove meses. Foram tempos de altos e baixos fisicos e emocionais, mas que agora esta prestes a se concluir com a alegria da chegada de nossa pequena Livia.SurpresaEu nao acredito em acasos. Penso que tudo acontece por uma razao, ainda que nao saibamos na hora qual e. Por isso chamo o fato de ter junto comigo mais oito amigas gravidas de SURPRESA! Somando meu nome ao das outras, totalizamos nove gravidas numa mesma temporada. Destas nove, sete ja sao ou serao maes de meninas e outras duas ainda aguardam para descobrir o sexo de seus bebes. Havera meninos nesta lista?!FeriasEm tempos de ferias e festas de finais de ano em especial costumo passar com a familia em Santa Maria/RS, que e minha cidade natal... Mas este ano com a chegada da Livia ficamos por aqui para evitar qualquer transtorno maior nas estradas congestionadas de ferias. Mas tivemos a alegria de receber aqui parte da familia que veio de la nos visitar: Avos, irmao, cunhada e sobrinhas Dindas da Livia... Obrigada pela visita!TragediaPara a tristeza de muitos conterraneos de Santa Maria/RS, foi preciso iniciar o ano vendo o nome de nossa cidade e principalmente de conhecidos ou amigos estampados em todos os jornais e noticiarios do mundo todo por conta de uma tragedia alicercada na imprudencia e total falta de responsabilidade de alguns. So posso desejar paz e conforto aos coracoes daqueles que perderam os seus nesse triste acontecimento de 2013. ReencontrosNas redes sociais encontramos de tudo um pouco: novidades, gente legal, gente chata, fofoqueiros, espioes da vida alheia e tudo mais. Mas temos tambem a chance de reencontrar pessoas queridas que, por circunstancias da vida, perdemos o contato. Fiquei muito feliz em reencontrar recentemente minhas queridas amigas Rozana Mendes e Luciane Berger. Tudo que me leva a voces sao boas lembrancas!InternetDesculpem os que rejeitam a era virtual, mas eu nao sei o que seria de mim, de nos sem a internet. Nao consigo imaginar como seriam nossos dias sem a preciosa maozinha desta tecnologia tao indispensavel. Voce quer um numero de telefone? Um endereco ou mapa? Uma receita culinaria? A explicacao de uma doenca? Uma teoria de fisica? Ou apenas assistir a formatura de alguem especial do outro lado do mundo? A internet esta ai facilitando e principalmente possibilitando tudo isso!MetidosComo diria minha mae, quanto mais rezo, mais assombracao me aparece! Ando cansada de ver tanta gente dando palpite na vida dos outros... Na minha especialmente. Ja perceberam como tem gente que sabe exatamente do que voce precisa ou o que