Participe de nossa pesquisa de satisfacao da Escola Pequetito's. Clique no link para iniciar, sua opniao e muito importante para nos!!https://www.survio.com/survey/d/N8W6G9T4L9I8B6A8Z Qualidade de vida no trabalhoVoce conhece a Sindrome de Burnout?A sindrome de burnoutse caracteriza pelo estresse cronico vivenciado por profissionais que lidam de forma intensa e constante com as dificuldades e problemas alheios, nas diversas situacoes de atendimento.Inicia-se com o desanimo e a desmotivacao com o trabalho e pode culminar em doencas psicossomaticas, levando o profissional a faltas frequentes, afastamento temporario das funcoes e ate a aposentadoria, por invalidez.Sintomas somaticos (fisicos): Exaustao (esgotamento fisico temporario); fadiga (capacidade fisica ou mental decrescente); dores de cabeca; dores generalizadas; transtornos no aparelho digestorio; alteracao do sono; disfuncoes sexuais.Sintomas psicologicos: Quadro depressivo; irritabilidade; ansiedade; inflexibilidade; perda de interesse; descredito (sistema e pessoas).Sintomas comportamentais: Evita os alunos; evita fazer contato visual; faz uso de adjetivos depreciativos; da explicacoes breves e superficiais aos alunos; transfere responsabilidades; faz contratransferencia; reaje as provocacoes esquecendo-se do papel de educador; resiste a mudancas.Consequencias mais comuns: Apatia ou cinismo nos dialogos e dificuldade em desempenhar papeis; diminuicao dos contatos sociais e desvalorizacao do lazer; negligencia nos cuidados pessoais; auto-medicacao (agrava o quadro) e resistencia em buscar ajuda.Qualidade de vida no trabalhoE melhor evitar sofrer a doenca, evitando-a, do que ter que fazer uso de medicacao e varias sessoes de psicoterapia. Algumas dicas podem ser muito uteis para evitar ou amenizar o estresse laboral, diminuindo as possibilidades de instalacao da burnout. Sao elas: Programe melhor as atividades do dia, deixando espaco para intervalos importantes:O acumulo de afazeres diarios gera estresse e aumenta as chances de falhas, comprometendo a qualidade dessas atividades, podendo afetar inclusive a auto-estima do profissional; Diferenciar competencia de competicao:Procurar realizar as tarefas com zelo e profissionalismo e bem melhor do que tentar fazer melhor do que o outro fez. Comparar desempenhos ou estilos de trabalho entre colegas de trabalho so gera desavencas. Mantenha o foco nos resultados; Promover ou buscar qualidade nas relacoes interpessoais:A presenca de um bom amigo ou a interacao prazerosa com outras pessoas libera um hormonio chamado ocitocina, tambem conhecido popularmente como hormonio da amizade. A presenca desse hormonio no organismo diminui a quantidade de um hormonio nocivo a saude, o cortisol, tambem conhecido como o hormonio do estresse. Alem desse efeito benefico da ocitocina, a qualidade nas relacoes interpessoais aumenta a rede de apoio da pessoa, proporcionando mais seguranca no ambiente de trabalho. Ainda vale a maxima:Corpo sao, mente sa. Portanto, procure fazer algum tipo de atividade fisica dirigida. Faca yoga, academia, caminhada, natacao ou qualquer outra atividade fisica. Sabe-se que a atividade fisica regular libera hormonios essenciais para a saude do corpo e da mente, entre eles a dopamina, um neurotransmissor que atua direto no sistema nervoso central, agindo como analgesico natural e precursor da sensacao de bem-estar. Importante lembrar que o alcoolismo e a drogadicao diminuem consideravelmente a acao da dopamina no organismo, fazendo com que a quantidade liberada pelo organismo nao seja suficiente para que o usuario de alcool ou de drogas sinta os pequenos prazeres da vida, intensificando o vicio. Mudar estilo