As perguntas mais comuns feitas por iniciantes e intermediarios sobre suplementacao alimentar.Estas perguntas sao frequentemente enviadas pelo nosso formulario de contato (apesar de existir um aviso em vermelho dizendo que nao respondemos duvidas) e em nosso forum de discussoes. O intuito deste artigo e responder todas estas duvidas de uma vez so e ainda ajudar quem esta chegando agora em nosso site.Antes de iniciar as perguntas vale a pena frizar que muitas outras duvidas podem ser sanadas simplesmente utilizando o sistema de busca do proprio blog e do nosso forum de discussoes, contudo voce podera encontras as mais comuns neste artigo.As perguntas serao dividas em categorias para facilitar a vida de quem esta procurando algo especifico:Suplementos para pre-treino e emagrecedores (Contendo estimulantes)1 Estou tomando um suplemento contendo estimulantes(Jack3d, Lipo 6x, Nano Vapor e outros contendo cafeina ou outro estimulante) e quando comeco o treino fico muito mal, sentindo tremores nas maos, suando, o coracao dispara e eu nao consigo continuar treinando. Por que isso acontece ?Provavelmente voce e muito sensivel aos estimulantes presentes no suplemento ou esta simplesmente exagerando na dose. Neste caso a unica saida e diminuir a dose pela metade, ver como o corpo reage e gradativamente aumentar a dose ate atingir a dose indicada pelo rotulo do produto.2 Estou tomando um suplemento para pre-treino e simplesmente nao sinto nenhum dos efeitos desejados. Porque ?Voce esta tomando exatamente como o rotulo indica ? Geralmente suplementos como o Jack3d devem ser tomados 30 a 45 minutos antes do treino, sem ser logo em cima da refeicao que precede o treino, ou seja, voce precisa tomar com o estomago vazio. Nao precisa tomar em jejum ou depois de ficar 2 horas sem comer, mas nao precisa tomar com o estomago cheio.O que voce costuma tomar ? Pessoas que consomem estimulantes frequentemente, como cafe preto, refrigerantes, energeticos e outras bebidas contendo cafeina, poderao nao sentir muito os efeitos dos suplementos pre-treino, pois simplesmente o organismo ja esta acostumado com os estimulante. Se esse for o caso, voce tera que suspender o consumo destas bebidas por 1 ou 2 meses e so entao tentar a sorte com o suplemento pre-treino.Voce ja tomou outros suplementos pre-treino ? Como no paragrafo acima, se voce toma frequentemente suplementos pre-treino, a tendencia sera o corpo se acostumar e dificilmente voce tera os mesmos efeitos sempre. Descanse por 1 ou 2 meses e so entao inicio o uso novamente.3 Tenho problema no coracao(Exemplo: sopro) ou problema de pressao arterial. Posso tomar suplementos para pre-treino ou emagrecedores contendo cafeina ?Nao. E altamente indicado que voce procure um medico antes de iniciar o uso de estimulantes, principalmente se voce tem problema do coracao ou pressao arterial, pois estimulantes costumam aumentar o ritmo cardiaco e alterar a pressao durante o treino.Creatina1 Devo fazer a saturacao ou ciclar a creatina ?Existem relatos positivo de ambos os metodos, a melhor maneira para descobrir qual e o metodo mais efetivo e testando. O importante e saber que ambos poderao produzir resultados.2 A creatina causa problema nos rins ?Nao existem estudos comprovando que a creatina causa