Aposte nas variacoes de temperatura como uma aliada que contribui para que o otimo desempenho dos orgaos internosPor Karine CesarPara a medicina tradicional japonesa, a temperatura dos alimentos pode potencializar o funcionamento do corpo. Segundo o medico Kazusei Akiyama (SP), os quentes devem ser consumidos no inverno. Os frios, ao contrario. E os neutros podem ser ingeridos sempre. Quando se come, por exemplo, os de temperatura baixa por um tempo prolongado, os orgaos internos tambem esfriam e passam a nao funcionar bem. Conheca alguns exemplos para nao errar na escolha.QuentesCarne de vaca, carneiro, frango, alho, pimenta, camarao, salmao, sardinha, mexerica, pessego, castanhas, gengibre, e feijao azuki.NeutrosCarne de porco, ovo, leite, mel, lula, ostra, robalo, uva, maca, ameixa, figo, laranja, shiitake, repolho, brocolis, cebola, soja e farinha.FriosCha verde, cafe, acucar refinado, sal, shoyu, polvo, caranguejo,pera, melancia, caqui, kiwi, limao, banana, abacaxi, shimeji, algas, tomate, alface, trigo e cevada. Essas experts em beleza trabalham para deixar nossa pele mais bonita. Descubra agora o que fazem no proprio rostoReportagem: Maria Clara Povia e Isabelle Sansonetti - Edicao: MdeMulherPrato cheio de vitaminas"Consumo alimentos ricos em vitaminas A, C e E (encontradas em legumes, frutas citricas, graos e oleaginosas, como castanhas e amendoas) para prevenir o envelhecimento e manter o rosto luminoso. Pele bonita e 70% resultado de alimentacao saudavel. Tambem bebo muita agua e faco pelo menos 20 minutos de atividade fisica por dia. Isso ativa a circulacao e garante o brilho natural." - Bobbi Brown, criadora da marca homonimaProteinas poderosas"Quando minha pele nao esta boa, dou preferencia a ingestao de proteinas - salmao, carne e ovos - e bebo muita agua. Uma vez, fiz uma dieta so com alimentos desse tipo e percebi que a minha pele ficou mais bonita a partir do quarto dia. Entao, faco isso de vez em quando, mas nao mais do que tres dias porque nao e saudavel." - Isabella Catoni, dermatologista francesaAcidos iluminadores"Para ficar com a pele luminosa, faco exfoliacao tres vezes por semana com um creme a base de acidos de frutas de baixa concentracao (de 4 a 8% de acido glicolico). Serve para eliminar manchas e celulas mortas, alem de dar vico. Assim, mantenho a pele sempre limpa." - Lyne Desnoyers, maquiadora senior da M.A.CFlower power"Eu borrifo agua de rosas com frequencia no rosto. Antes de me maquiar ou durante o dia, por cima da maquiagem. Gosto do efeito calmante e hidratante sobre a minha pele, que e um pouco seca. Como raramente tenho tempo para tratamentos esteticos, eu mesma aplico, duas ou tres vezes por semana, uma mascara hidratante ou antirrugas como se fosse um creme e passo a noite toda com ela." - Olivia Chantecaille, criadora da marca americana homonimaFormulas Naturais"Sigo uma filosofia bem natural, com uma alimentacao controlada e balanceada. Isso ja se reflete na aparencia da minha pele. Na hora de escolher meus cosmeticos, tambem me preocupo em optar por formulas mais organicas, com a menor quantidade de quimica possivel. Recentemente, aprendi um grande truque, com uma esteticista chinesa, que fez toda a diferenca: hidratar a pele com clara de ovo. Primeiro, limpo