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durante sua jovem historia: um de literatura, dois da paz, dois de economia, e quatro de quimica. A vinda do" Premio Nobel" ao Brasil e resultado de uma atencao especial de Israel dada ao "Programa Ciencia Sem Fronteiras", lancado pelo Ministerio da Ciencia e Tecnologia e pelo Ministerio da Educacao. Nos, em Israel, promovemos nossas pesquisas e, em uma parceria com ambos os ministerios, queremos receber jovens brasileiros que desejem aprofundar seus conhecimentos em nosso pais. David Ben-Gurion, o signatario da "Declaracao de Independencia de Israel" e nosso primeiro chefe de Estado, afirmou em 1962 que a pesquisa cientifica e suas conquistas ja nao sao apenas um objetivo intelectual abstrato, mas um fator central na vida de todo povo civilizado.E todas as conquistas de Israel nos campos da agricultura, educacao, seguranca, tecnologia, entre tantos outros, sao compartilhadas com o restante do mundo. Atraves da cooperacao internacional, os israelenses transferem seus conhecimentos a paises em desenvolvimento, inclusive, na Africa e America Latina. O "Mashav" ("Programa de Cooperacao Internacional do Ministerio das Relacoes Exteriores de Israel") nasceu em 1958 pelas maos de Golda Meir e, desde entao, milhares de bolsistas de centenas de paises ja visitaram Israel. Outros milhares receberam em seus paises especialistas israelenses dispostos a partilhar experiencias e conhecimento. Nos ultimos anos Israel tem dado uma atencao especial ao Brasil e reconhecido este imenso pais como uma potencia economica e transformadora. Na ultima decada, visitaram Israel centenas de bolsistas brasileiros das mais diversas areas: jornalismo, educacao, ciencia, tecnologia, governo, saude, agua, agricultura, etc. Todos eles aprimoraram seus conhecimentos e puderam conhecer, de perto, a experiencia de Israel. Ao regressarem para o Brasil, os bolsistas transferem os novos conhecimentos adquiridos aos colegas de profissao, formando uma corrente. Em 2010, o ministerio das Relacoes Exteriores de Israel reabriu o Consulado em Sao Paulo, resultado do otimo crescimento nas relacoes economicas entre nossos paises.Alem disso, Israel foi o primeiro pais fora da America Latina a firmar um acordo com o Mercosul, um marco para ambas as regioes e para nossas relacoes bilaterais. Do mesmo modo, nosso presidente, Shimon Peres, visitou o Brasil, em 2009. A retribuicao se deu com a visita do presidente Lula em 2010. Em resumo, Israel e muito mais que um pequeno pais no Oriente Medio. Israel e hoje resultado de um sonho e da busca pelo desenvolvimento e progresso. Assim como o Brasil, nossa ciencia e sem fronteiras. Como disse Ben-Gurion: Para nos a ciencia nunca foi separada da consciencia, do respeito pela vida, das leis morais. Trata-se da ciencia a servico de um novo humanismo para os homens de amanha.
Hoje falaremos de um exercicio bem conhecido tanto pelos frequentadores de academias, quanto por quem talvez nunca tenha feito uma sequer repeticao porem ja escutou muito daquelas 'velhas' historias de quartel. O bacana desse exercicio e que ate mesmo se voce nao for assim tao provido de forca conseguira faze-lo. Ideal e que se comece com poucas repeticoes e com o passar do tempo e ao adquirir mais resistencia muscular (peito, ombros e triceps) vai aumentando estas mesmas. Para trabalhar mais a regiao do peitoral usa-se a pegada mais aberta e para uma enfase maior nos triceps essa distancia de pegada e encurtada ate ficar similar a largura dos ombros. Esse exercicio e considerado um dos melhores, pois alem de trabalhar de forma eficaz, tambem pode ser feito em qualquer lugar, como em academias, pracas e ate mesmo em casa. DICAS IMPORTANTES: Se voce sentir dificuldade na execucao do exercicio faca-o com os joelhos no chao, assim voce aliviara a carga e a tensao sobre a coluna. UM BOM TREINO, do seu amigo e professor Diego Gropo. Bem, esse e um assunto bem repetitivo nas academias. Sempre sou abordado para tais perguntas como: 'O que eu poderia tomar?' ou 'Qual o melhor suplemento para mim que estou comecando a malhar?' A resposta e: 'Nenhum'. Por uma simples questao, suplementos nao te darao os resultados que voce almeja, ou seja, estes resultados nao sao significativos no inicio dos treinos. Seria dinheiro jogado fora. Nao ha por que ter tanta pressa assim para construir um corpo melhor. Foi dada a largada assim que voce iniciou suas atividades, a partir dai o foco deve ser a saude, aumento da resistencia e condicionamento fisico. Certo e que a alimentacao deve ser provavelmente reformulada, aonde o aumento da ingestao de proteina te ajudara a construir musculos. Tambem vale a pena evitar frituras, doces e refrigerantes onde o teor calorico e muito alto e consequentemente aquelas desagradaveis gordurinhas sao acumuladas a partir da ingestao das mesmas. Entao um BOM TREINO e deixemos os suplementos mais para frente. Por Prof. Diego Gropo. Voce tem sentido sede durante o treino? Saiba que se sua resposta foi 'sim' voce ja esta em processo de desidratacao. Beber bastante agua durante os treinos ajuda na queima de gordura e no aumento de massa muscular, alem de garantir uma boa manutencao da temperatura corporal. A quantidade ideal segundo estudos recentes na area e de 1 litro a 2 diariamente e o consumo acima de 2 litros e meio produz uma reacao ao qual aumenta o volume citoplasmatico celular do individuo, isto e, mais musculos devido ao maior estimulo da sintese de proteinas. Capriche na agua e um bom treino! (Instrutor Diego Gropo) Mais uma novidade da academia Space Fitness. Alem das atividades de Musculacao, Ginastica, Jump, GAP, Abdominal Power, Danca de Salao, Ballet Infantil, Judo, Karate ( novidade tambem ), comecamos tambem com a nossa 1a turma de KICK BOXING. Nesse desporto utilizam-se punhos e pernas com finalidades de ataque e defesa. E uma atividade fisica bastante completa e quando praticado continuamente promove a
melhora fisica e mental, tais como diminuicao do percentual de gordura, fortalecimento muscular, coordenacao, equilibrio, aumento da capacidade cardio-respiratoria, auto-controle, auto-confianca e concentracao. Com todos esses beneficios fica a dica de mais uma otima atividade fisica para voce que quer e procura qualidade de vida. BOM TREINO !
Quem nao deseja aquele abdome "tanquinho" ou ate mesmo dar aquela famosa 'secada no suor do rosto' com a camisa so pra mostrar uma barriguinha definida? Pois bem, tem feito muitos abdominais e nada de resulto? Aqui vai uma dica: NAO FACA! Como assim? Pois e isso mesmo. O abdome e uma musculatura como qualquer outra e nao deve ser trabalhada em excesso, do contrario pode acontecer o que chamamos de "frouxidao muscular", que nada mais e que aquele desagradavel aspecto flacido. Voce deve estar se perguntando: Mas o que eu faco entao para ficar com a barriga do Cristiano Ronaldo ou das Paniquetes?! A resposta e simples e objetiva. Treine com uma boa intensidade e nao com muita quantidade ( o que e desnecessario pra bons resultados ). Procure fazer o exercicios mais lentamente, ou aumentar sua intensidade com carga ( 2, 3, 4, ou 5kg para comecar ) com repeticoes de 15 a no maximo 30 divididas em 3 a 4 series. Exercicios isometricos para a regiao tambem sao uma otima pedida. Nao fique para atras, informe-se com seu professor, tire suas duvidas, um grande abraco. ( Instrutor Diego Gropo ) " Fortes razoes fazem fortes acoes. "(WILLIAM SHAKESPEARE) Publicacao dia 24 de Julho de 2010 no Jonal Hora H. Agradecemos aos responsaveis pelo Jornal pelo seu trabalho e em especial ao amigo Dione. Com trabalho, determinacao e acima de tudo fe em Deus estamos caminhando para melhorarmos nossos servicos cada dia mais, sempre atendendo as necessidades dos nossos amigos-clientes.Tenham um bom dia, Prof. Diego Vargas Gropo Quando falamos de hipertrofia muscular e necessario que se entenda que a duracao do treino e de suma importancia. Para aumentar seus musculos seu treino deve ter em media 50 minutos. Apos esse periodo ocorre em seu corpo o aumento de uma reacao ao qual chamamos de CATABOLISMO, que acarreta no consumo da massa muscular como fonte de energia. O que ocasiona um efeito contrario ao que gostariamos, ou seja, voce comeca a estimular mais a perda muscular do que o ganho. Entao lembre-se, ao comecar seu programa de exercicios leve em consideracao o tempo de intervalo entre as series e deixe a conversa para depois do treino. Um grande abraco do seu Professor Diego Gropo. Se voce ja e treinado e nao faz agachamento seu treino esta devendo! Esse e um classico exercicio que ajuda na definicao e na forca. Dentre os exercicios de forca e um dos mais facil de ser aprendido e traz otimos resultados, alem de ser otimo para o crescimento muscular. Para melhores resultados, antes de aumentar a carga, tente descer mais o corpo. O ideal e abaixar ate as coxas ficarem paralelas ao chao, com os calcanhares sempre no chao e com a regiao lombar mantendo a curvatura natural. Ideal que a carga se mantenha leve ate que o movimento seja aprendido com perfeicao. Outro ponto muito importante e que os joelhos nunca devem ultrapassar a linha imaginaria que ha nas pontas dos pes. Outras duvidas pergunte ao seu Instrutor. O sedentarismo e a doenca dos dias
atuais e defini-se como habitos comportamentais resultantes das facilidades da vida moderna. Cada vez mais as atividades que necessitam de gasto energetico sao substituidas por facicilidades tecnologicas que visam o maior conforto e comodidade, porem resultam na menor queima calorica. O sedentarismo nao e somente a falta de atividades esportivas mas sim a falta ou grande diminuicao das atividades fisicas. Cuidado! O sedentarismo e perigo e pode desenvolver no individuo diversas doencas. Entao vamos nos exercitar e praticar saude!Prof. Diego Gropo
Miguel Schincariol/LANCE!PressVer os publicos dos jogos em Brasilia, principalmente os do Flamengo, caindo a cada partida confirma o que todos ja imaginavam. Acabou o encanto da nova arena e a novidade de ver o seu time na sua cidade, e os torcedores comecam a se afastar do estadio. Esses fatores nao impediam o publico de pagar precos exorbitantes para assistir a um jogo de futebol e os dirigentes, ingenuos ou por falta de conhecimento, achavam que o preco era justo e a torcida continuaria lotando os estadios. Esta ai a realidade chegando para desmentir os engravatados que nao procuram saber a essencia do futebol: o torcedor e sua paixao.Em contrapartida, vemos um Morumbi lotado para incentivar um Sao Paulo em pessima fase. O ingresso barato e um fator importante, sim. Isso mostra que o torcedor quer estar no estadio, independente da fase de seu time, mas que os precos estavam fora do seu alcance. Talvez seja preciso encontrar ainda um equilibrio entre o preco muito barato do Sao Paulo e os precos exorbitantes de Flamengo, Vasco e outros. A unica certeza e que e preciso fazer as torcidas voltarem a ser protagonistas nos estadios. Afinal, futebol nao existiria se nao fosse a paixao dessas pessoas.Uma teoria que sempre defendi e a de que o clube faca de tudo para lotar o estadio sempre. E muito mais facil sair de uma situacao dificil com 60 mil pessoas no Morumbi, por exemplo, do que com 10 mil. Tambem e muito melhor buscar um titulo com estadio lotado. Ou seja, para todas a situacoes a torcida e sempre uma fiel escudeira dos times.Nao por acaso, vemos que nos principais momentos da historia de qualquer clube o estadio estava lotado. Nao por acaso, adversarios se sentem encurralados quando jogam em uma arena lotada. Nao por acaso, nos momentos em que mais precisam, os cartolas apelam de qualquer maneira para encher as arquibancadas.Chegou a hora de os dirigentes refletirem sobre as suas politicas de precos e do seu afastamento do real torcedor de futebol, antes que os estadios comecem a perder publico para shows, festas, teatro etc. Os verdadeiros apaixonados pelos clubes sempre estarao nas arquibancadas se o preco for viavel. Caso os cartolas queiram continuar com os preco exorbitantes, continuaremos a ver os estadios vazios e os clubes se preocupando em nao perder publico para atracoes simultaneas, como Cirque du Soleil e show do Roberto Carlos, como aconteceu em Brasilia. E possivel lotar o estadio, mesmo com esses eventos acontecendo na mesma cidade. Basta trazer de volta o verdadeiro publico do futebol. Foto: Vitor Silva/SSPressO Botafogo voltou a liderar o Campeonato Brasileiro apos derrotar o Vitoria por 2 a 0, no Maracana. Nenhuma surpresa. A vitoria da ultima quinta-feira, 1o de agosto, mostra a qualidade do conjunto montado por Oswaldo de Oliveira e comandado em campo por Seedorf. O Glorioso talvez tenha o time mais consistente do Brasil atualmente (Atletico-MG esta em fase pos-titulo) e merece estar onde esta. Esse e o momento de ratificar a qualidade e aproveitar a sequencia de jogos que tem pela
frente para se colocar de vez na busca pelo titulo.O time do Botafogo mostra uma qualidade importante para a briga do titulo: a consistencia. Vendo os jogos do clube, percebe-se um mesmo estilo de jogo dentro e fora de casa e manutencao do estilo mesmo quando jogou atras do placar. Nas duas ultimas partidas, contra Flamengo e Vitoria, o time mostrou jogadas ensaiadas com bola parada e armacao de jogadas e triangulacoes passando pelo pe de varios jogadores ate concluir em gol.Essa e uma qualidade que Oswaldo conseguiu criar no seu elenco. O tecnico ainda tem meritos na compactacao do time, que deu uma seguranca defensiva muito grande. Nao por acaso, o time tem a segunda melhor defesa do campeonato. O setor defensivo tambem conta com um goleiro, que vem sendo fundamental em campo. Mas, o tecnico soube montar uma defesa forte, que da tranquilidade ao ataque para criar sob o comando do craque Seedorf.E pensar que o treinador passou por momentos dificeis com a torcida alvinegra. Ele conseguiu superar e montar um bom time. Seedorf segue com seu poder de lideranca e atuando em todas as frentes no clube. Jefferson vai dando a tranquilidade necessaria no gol. O Botafogo tem tudo para brigar pelo titulo. Mas, para isso, precisa conseguir controlar os proprios problemas. Tropecos acontecerao. E que a torcida apoie e entenda que esse e momento do clube.
Foto: APO Brasil viveu um dos piores momentos de sua historia no basquetemasculino na noite de terca-feira, 3 de setembro. A derrota para a Jamaicaeliminou a selecao da Copa America com quatro derrotas nas quatro partidasdisputadas e tirou as possibilidades do pais chegar ao mundial com as propriasforcas. Esse pode ser considerado o fundo do poco de um esporte bicampeao domundo e que ja deu muitas alegrias ao nosso povo. Mas, o episodio e apenas aconsequencia das pessimas administracoes e investimentos na categoria ao longode anos. Alias, esse vexame pode ser considerado um retrato do esporte olimpicobrasileiro, que sobrevive ha anos a sombra de alguns atletas muito talentosos evencedores mesmo sem nenhuma estrutura e apoio. O momento e de avaliar tudo o que foifeito no basquete brasileiro nos ultimos anos e buscar solucoes para que novosvexames como esse nao acontecam. Solucao em curto prazo e muito dificil. Mas, epreciso lembrar que estamos vivendo o pior momento do basquete em meio ao cicloolimpico que se encerrara no Brasil. E o que sera desse esporte que ja foi osegundo na preferencia dos brasileiros e, atualmente, perde cada vez maisespaco? As reflexoes sao muitas e e precisoretomar o orgulho de nossa selecao. No entanto, o Brasil deve analisar osproblemas do esporte como um todo. E preciso repensar a estrutura de formacaode atletas no pais, as politicas de incentivo ao esporte, os investimentos nascategorias e nos centros de treinamentos, alem de rever o modelo de gestao doesporte no Brasil para que as federacoes realmente trabalhem em prol de umesporte melhor e, nao, para se tornarem cada vez mais ricas. Talvez, com uma reflexao mais ampla,veremos que os problemas do basquete sao os mesmos da ginastica, da natacao, doatletismo e outras modalidades, que vivem do brilho de medalhistas olimpicos comoArthur Zanetti, Cesar Cielo e Maurren Maggi. Medalhistas que conquistam suasglorias sem nenhum apoio e, quando pedem mais investimentos em seu esporte,ainda sao usados pelos dirigentes como exemplos de sucesso de suas gestoes epoliticas voltadas para o esporte. Que o vexame do basquete deixe algumlegado para o esporte olimpico brasileiro, ja que a realizacao da Olimpiadaparece que nao deixara. Foto: Rafael CavalieriA demissao de Abel Braga no Fluminense tem o claro objetivo detentar recolocar o clube no caminho das vitorias. Ao contrario de muitas outrasdemissoes, Abel teve tempo para trabalhar e conquistou titulos. No entanto,fica a duvida sobre se a saida do treinador e realmente a solucao para osproblemas do Flu e se a culpa da ma fase do time e sode Abelao. O Fluminense esta passando por um periodode queda de rendimento, que e normal durante o trabalho de qualquer treinador,e seria muito mais facil recuperar as vitorias com um comandante que ja conheceo clube e o elenco. A mudanca pode trazer um animo inicial nos jogadores embusca de uma vaga no time titular, mas no longo prazo tende a atrapalhar otime. O segundo ponto, e que merece destaque, eque o elenco do Flu foiperdendo pecas-chave e se enfraqueceu. E nesse quesito nao so Abel e culpado,como a diretoria. A cupula do futebol tricolor viu as saidas
de Thiago Neves,Wellington Nem e as constantes ausencias de Deco e sequer buscou pecas parareposicao. Agora, fica ainda mais dificil umareformulacao do elenco com o novo treinador, ja que a janela de transferencias para jogadores estrangeiros se fechoue os mais badalados no Brasil estao chegando ao limite de sete partidas quepodem atuar por um clube no Brasileirao para se transferir. Ai entra mais umafalha de avaliacao da diretoria, que teve o periodo da Copa das Confederacoes para mexer no comando tecnico do clubee nao aproveitou. O desafio do novo treinador e entrar no clube com ocampeonato rolando e sem opcoes de contratacao. Por ultimo fica o questionamento sobre sesomente a saida de Abel Braga fara a zaga tricolor voltar a ser eficiente comoem 2012 e o goleiro Diego Cavalieri fazer milagres. Ambos foram pecasfundamentais da campanha do titulo brasileiro. A saida de Abel Braga e uma tentativa valida de renovacao de animo e ambiente, mas e importante ficar claro que a culpa do mau momento do clube no Brasileirao nao e exclusiva do tecnico. Jogadores e diretoria tambem sao culpados.
Foto: Vitor Silva/SSPressBotafogo e Vasco fizeram um jogo sensacional e digno da grandeza do Maracana. Um duelo marcado pela genialidade de dois craques como Seedorf e Juninho Pernambucano, pelos muitos e belos gols, pela superacao de um atacante que era contestado pela torcida, o Rafael Marques, e pela grandeza do espetaculo. O enredo parecia ter sido escrito por um grande dramaturgo e brindou mais de 33 mil pessoas com um belo jogo de futebol.A partida teve um inicio equilibrado, com Vasco tendo oportunidades de sair na frente e um gol anulado. Na jogada seguinte, o enredo, cruel para os vascainos, botou o Botafogo na frente com gol de Rafael Marques. A partir dai, o Glorioso comecou a tomar conta do jogo. Fez o segundo com Seedorf e poderia ter matado a partida ainda no primeiro tempo.Mas, quando tudo parecia perdido para o Vasco, Juninho Pernambucano fez uma linda jogada e tocou para Andre diminuir. Chegou o intervalo e os animos dos torcedores se acalmaram. Porem, a calmaria nao durou muito. Logo na volta para o segundo tempo, Andre marcou novamente e empatou para o Vasco. Ai tudo levava a crer no crescimento do time Cruz-Maltino. So que, em seguida, Rafael Marques colocou o Botafogo novamente na frente, com um golaco. Ate o final da partida, os dois times ainda tiveram chances de gol.Foi um belissimo jogo visto no Maracana. Os dois times criando varias oportunidades de gol, ambos mostrando poder de reacao e o Botafogo mostrando a forca e consistencia que lhe dao a lideranca do campeonato ate agora. Um time equilibrado e compacto entre a defesa e ataque. Ja o Vasco melhorou muito depois da chegada de varios reforcos, mas Dorvial tera trabalho para consertar as falhas defensivas, sobretudo pelo lado direito com Nei.Apesar disso, o que vimos foi um belo espetaculo de futebol e o Maracana agradece! Foto: CBFA 21a rodada do Brasileirao promete muitas emocoes para os torcedores dos clubes envolvidos na luta contra o rebaixamento. Sao quatro partidas entre times que tentam se distanciar ou sair do Z4. Essa disputa, obviamente, nao sera definida nesta rodada, mas o fim de semana pode ser fundamental para sabermos como sera a sequencia do campeonato. Alguns tem a possibilidade de sair da zona de rebaixamento, outros de entrar e outros de se distanciar ainda mais.O primeiro desses confrontos acontece no sabado, 14 de setembro, as 21h. O Fluminense recebe a Portuguesa. As duas equipes estao separadas por um ponto. A vitoria do time carioca da uma tranquilidade para a sequencia do campeonato, mas a derrota coloca o tricolor no Z4 e deve aumentar a crise nas Laranjeiras. A Portuguesa vai empolgada com a vitoria sobre o Vasco e a chance de sair da zona da degola depois de varias rodadas. Tem tudo para ser um jogo emocionante.No domingo, 15 de setembro, as 16h, o Vasco recebe o Sao Paulo. A situacao e parecida. Vitoria do Vasco afunda ainda mais o tricolor paulista e afasta o time da colina do Z4. No entanto, vitoria do Sao Paulo tira o clube da zona
de rebaixamento depois de muitas rodadas e ainda faz o time ultrapassar o Vasco no saldo de gols. O Vasco entra mordido apos a derrota para a Portuguesa e o Sao Paulo empolgado com a volta de Muricy Ramalho e a vitoria sobre a Ponte Preta na primeira partida do tecnico no comando da equipe.No mesmo horario, a Ponte Preta recebe o Flamengo. O time de Campinas precisa da vitoria de qualquer maneira, ja que esta oito pontos atras do primeiro fora da zona de rebaixamento e, com os confrontos diretos, poder se aproximar ou afastar ainda mais. O rubro-negro, mesmo tendo se distanciado do Z4 depois de vencer o Santos, precisa tratar o jogo como confronto direto. A vitoria tende a distanciar mais o time dos ultimos quatro colocados, ja a derrota volta a aproxima-lo da zona perigosa. O time precisa levar o jogo a serio ate pela irregularidade de atuacoes que vem tendo no Brasileirao 2013. Fechando esses duelos na parte de baixo da tabela, o Vitoria recebe o Nautico. O time baiano caindo a cada rodada na tabela tem a oportunidade vencer o lanterna Nautico e manter uma distancia do rebaixamento. Ja o time do Recife, totalmente desesperado, tenta a terceira vitoria na competicao para dar inicio a uma recuperacao quase impossivel.