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se dividiu em 3 distancias: 12K, 23K e 50K e contou com a presenca de alguns dos maiores do cenario Trail Running brasileiro.Saimos de Curitiba no final da tarde de sexta-feira, dia anterior a competicao. Seguimos em direcao a Corupa, quase 200Km distante de Curitiba, eu, Claudio Lazzarotto e Geison Ignacio, Logo que chegamos, perto das 20h ja sentimos o "bafo quente" que nos recepcionava. Corupa e situada num vale, as temperaturas sao altas no verao e a unidade relativa do ar lembra muito a Amazonia. Jantamos rapidamente e nos dirigimos ao local da entrega de kits e conferencia tecnica, o lindo Seminario. La tambem iriamos pernoitar. Fizemos o social e fomos arrumar as coisas para dormir. O calor era praticamente insuportavel e dormimos no meio do corredor, onde pelo menos conseguiamos uma brisa e vento fraco, mas que ja ajudava.Ao acordar perto das 6h da manha, os atletas dos 50K, incluindo o Geison, ja haviam deixado o alojamento e iniciavam sua dura jornada. Eu e o Claudio arrumamos os ultimos detalhes, tomamos um belo cafe da manha e partimos ao local de largada, que aconteceria as 8h da manha, ja com as temperaturas elevadas do vale.Vale descrever um pouco mais o Seminario. Logo ao despertar pude observar melhor as belas cores e paisagens do local. Um predio antigo e imponente, com muitos corredores largos que levam aos diversos alojamentos existentes. Sua natureza e exuberante, digna daqueles cenarios de filmes.Eu participei da prova dos 23K por duas razoes: primeiro porque estou me recuperando de uma lesao no joelho e segundo porque achei que a listagem de atletas seria um pouco mais facil na concorrencia. Grande engano, na minha opiniao os 23K estavam mais fortes em nivel dos atletas do que os 50K. Varios que poderiam disputar bem a maior distancia optaram por participar da distancia menor, seja por lesao, recuperacao ou treinamento especifico para alguma outra prova.Largamos e logo vi que seria pedreira. Os dois primeiros quilometros sao de paralelepipedo e asfalto. O primeiro pelotao abriu um pouco de distancia com 3 atletas, Serginho, Cristiano Ribeiro e outro que nao conhecia. Fiquei posicionado no segundo pelotao com o Leonardo Meira, Rodrigo Neves e a Leticia Saltori. Foi quando olhei para o meu GPS e o primeiro quilometro fechou em 3:32min/km. Pensei comigo mesmo, "ta forte demais", mas sabia que se diminuisse no inicio ficaria muito para tras nas trilhas. Batemos o segundo quilometro para 3:35min/km, o terceiro para 3:48min/km e a estrada de chao comecava com sobes e desces. O pior quilometro foi o quinto, onde mesmo subindo fechamos para 4:00min/km. Ritmo forte e calor desgastante que provocou desistencia de um dos atletas da ponta ja por ali.O primeiro pelotao abriu um pouco mais e segui com o Leonardo Meira e a Leticia Saltori ate o Km 08, onde entramos nas trilhas fechadas e ingremes. Comecei a perde-los de vista e decidi fazer o meu ritmo. A mata de Corupa e selvagem, as trilhas fechadas e em alguns pontos subiamos com o auxilio de cordas. Quando passamos pelo Km 10 abria uma
outra trilha que descia forte e ingreme. Neste momento eu ja pensava em como economizar minha agua, pois o calor era muito forte.Na descida tirei um pouco o pe com medo do joelho apresentar algum tipo de dor e por falta de tecnica mesmo, fazia muito tempo que nao ia treinar na montanha especificamente. Logo tres atletas me passaram muito forte, o Marcelo, Condrati e Gabriel Paim. Bonito de ver os caras descendo!Alcancei eles um pouco mais a frente, quando entramos nas estradas de chao mas nao aguentei o ritmo imposto. Consegui ainda reabastecer de agua numa mangueira e logo depois levei um tombo. Nao notei que perdi uma das minhas garrafas d agua e quando fui tomar levei um susto, pois sem agua nao haveria como aumentar o ritmo e a performance iria diminuir com certeza. Como eu fui um dos mapeadores desta competicao, lembrei que no Km 17 havia uma fonte de agua com um chuveiro que saia de um cano. Ja estava proximo, entao resolvi aumentar o ritmo e chegar logo para tomar aquele banho. Chegando la, os Staffs estavam muito atentos, recebendo e orientando os atletas, foi demais. Tinha ata Coca-Cola gelada. Sai revigorado para finalizar a competicao.Entramos novamente nas trilhas, atravessamos trechos com lama acima da canela ate cairmos no asfalto, o temido asfalto que nos levaria novamente ao centro da cidade. Seriam quatro quilometros, onde falando com cada atleta que conversei, todos, absolutamente todos "quebraram" no trecho. Parecia que nao teria fim. O calor, a umidade e aquele asfalto conseguiram fazer a mistura perfeita para o sofrimento e a dor de alguns dos melhores atletas do pais! Enfim, consegui finalizar em 2:40h, em 11 lugar e atingi meu objetivo principal: nao sentir dores no joelho.Na minha visao a prova foi perfeita, mesmo com o trecho de asfalto no final, pois quando precisamos de tecnica ela deveria ser muito apurada. Nesta competicao o atleta deveria ser rapido e resistente para manter sua velocidade no inicio, forte e tecnico para administrar o meio com muitas subidas, descidas, lama e partes tecnicas e deveria ser um extraterrestre para voar baixo no asfalto quente.Um detalhe que achei interessante foi que o kit do atleta era "pobrinho" se voce pensasse no valor da inscricao, porem a organizacao foi tao impecavel nos Staffs, seguranca, marcacao, etc. que prefiro nao receber nada no kit e contar com provas de nivel tecnico alto, com seguranca e competicao de alto nivel. Falando com os atletas dos 50K, todos foram unanimes em dizer que foi uma verdadeira Corrida de Montanha.Parabens a toda equipe da TRC, aos atletas e aqueles que trabalharam para fazer a Corupa Extreme Marathon. Grande abraco!
alunos e 150 colaboradores, ministro cursos tecnicos na area, palestrasmotivacionais em empresas e consegui arranjar tempo para ter dois filhos eesposa. Ufa, acho que consegui contar um pouco da minha historia.Agora voce pode estar imaginandoque tudo foram flores pelo caminho e posso te dizer que encontrei muito maisespinhos. O sucesso depende de muitos fatores, mas acredito que algumascaracteristicas sao fundamentais, tanto no esporte quanto no meio empresarial.Vou compartilhar um texto que escrevi a poucos dias, logo apos um grande eventoque realizamos em nossa academia. No calor da emocao acho que saiu alguma coisaboa: Entao voce quer ter sucesso? Deixa eu te contar umpequeno detalhe sobre isso...sucesso tem a ver com constancia, com doacao, comabrir mao de muitas coisas em torno de um objetivo...acordar cedo, serpersistente, nao desistir, mesmo quando o mundo esta contra voce...tem a vercom disciplina, fazer aquilo que deve ser feito, sem esperar nada de ninguem,FACA! Chegar la vai ser muito dificil, sabe por que? Porque SUCESSO E UMESPORTE PARA POUCOS. Esporte afasta as criancas das drogas, criapessoas mais fortes, profissionais persistentes e vencedores. Esporte e vida,saude, emocao, alegria, tristeza, derrota, vitoria... Na minha humilde opiniao,o esporte, de alto rendimento ou recreativo, colabora e muito na busca pormetas e objetivos, sejam eles quais forem. Poucas atividades sao tao completas,unindo corpo e mente, criando uma sintonia unica.Reafirmando a resposta, realmente nao sei comoobter sucesso, mas o que sei e que o esporte continua me auxiliando e ensinandonesta busca.Obrigado pela oportunidade de compartilharexperiencias e tenham todos muito sucesso, seja qual for o caminhoescolhido!Raphael Bonatto
a distancia e as elevacoes, tudo isso acontece em meio ao Death Valley na California, num deserto que pode facilmente ultrapassar os 50C com umidade relativa do ar proxima de zero.Em 2009 tive a oportunidade de finalizar este desafio e conquistar, alem da medalha, o famoso Buckle, que honra aqueles que conseguem completar abaixo de 48h. Porem, ficou um gostinho de quero mais, pois com certeza nao consegui fazer o meu melhor por diversas razoes. Enfim, ca estou novamente classificado e com muita vontade de fazer bonito representando o meu pais. No quesito corrida nunca estive tao bem em toda minha vida, o que vem me atrapalhando sao lesoes constantes nos joelhos das quais nao consigo me livrar. Ja sei qual e o problema, consultei os medicos especialistas e agora estou em fase de tratamento com o fisioterapeuta e educador fisico Cid Araujo na IPRAE (Inteligencia em Prevencao e Reabilitacao Aplicada ao Esporte), alem de trabalhos especificos para manutencao do condicionamento aerobio e fortalecimento muscular com a Personal Trainer e amada esposa Carol Leinig nas Academias Studio Corpo Livre e Crossfit Barigui de Curitiba. Espero voltar aos poucos a correr, pois preciso estar 100% para nao termos o risco da lesao retornar ou ate mesmo criar algum novo problema. Enquanto isso vamos acertando os detalhes e logistica da viagem e tambem compartilhando meus treinamentos e, espero, bons momentos com voces por aqui. Boa semana e bons treinos a todos, grande abraco!
Este Blog e uma das Atividades da Materia Jogos e Brinquedos da Cultura Popular. Este blog foi criado para que pudesse colocar um pouco da minha vivencia de crianca, as brincadeiras, brinquedos, jogos e muito mais. Pensando nisso acredito que este blog pode ser uma fonte de pesquisa para criancas que pensam pesquisar novas atividades para brincarem. Pensando no mundo das TIC s o blog e uma forma de comunicar que se esta pensando em pequenas manchetes que dao a introducao a uma materia mas elaborada. Ou entao apenas pequenas noticias. O Blog e uma forma de intervencao na escola, ja que ele pode ser construido em conjunto com todos, todos podem editar, e assim dando uma cara mais difundida. Com a imagem de Filme Cacadores de Pipa venho falar um pouco sobre a Pipa um objeto feito de papel de seda e bambu com uma rabiola feita de cordao e sacola e levantada por um fio e o vento.Este objeto e um brinquedo que faz as pessoas se divertirem bastante por um longo periodo de tempo.tem varios estilos de Pipa; papagaio, hexagonal, quadrada...Considero ela muito importante na minha infancia por ter passado varias horas brincando com ela.Sobre o filme quem nao viu recomendo, pois ele fala de uma historia sobre dois meninos.Clique Aqui para ver o Trailer Bolinha de Gude: Esta vem de geracao em geracao sumindo, as bolinhas estao comecando a se tornar enfeite arquitetonico, e saindo das ruas e da mao das criancas."Bolinha de gude, bola de gude, burquinha, berlinde, bulica, bolita, baleba, bilosca, biloca, bila, birosca, bugalho, buraca, burica, bute, cabiculinha, clica, firo, guelas, pirosca, ximbra, boleba, bolega, esses sao alguns dos nomes que achei para esse brinquedo." estes sao alguns dos nomes dado a esse jogo Clique Aqui.Este jogo esta em uma musica que e bem conhecida por todos por passar no SITIO DO PICA-PAU AMARELO. Musica do grupo 14 Bis. Create your free online surveys with SurveyMonkey, the world's leading questionnaire tool. Pe de Lata; este e um dos brinquedos mais facil de serem montados para brincar. Sao necessarias duas latas e dois cordoes ou arames para serem manipulados e assim realizar a movimentacao dos pes de lata. Este brinquedo era utilizado para ficar mais alto, e no andar parece ser um robo. Bafo; e um brinquedo que quando de epoca de figurinhas e seus albuns, as repetidas eram jogadas no bafo. Um brinquedo que se coloca as figurinhas no chao e tem que virar elas com a mao, com o vacuo de ar que a mao faz com o chao. Bicicleta; Para quem me conhece ate hoje a bicicleta esta na minha vida, mas ela ja esta na minha vida desde que era muito picurucho. Com 4 anos ja tinha as minhas aventuras com ela andado pela minha rua e com o passar dos tempos fui ganhando horizontes com ela. Brincadeiras do tipo pega-pega, esconde-esconde, policia e ladrao... ela sempre esteve presente. Nos jogos ela ja esteve presente em algumas partidas de futebol sobre bicicleta ou Hockey.Para Brinquedo considero que ela esteve presente comigo na
pista de motocross que eu tratava ela como um brinquedo ou quando arriscava algumas manobras.Hoje em dia ainda a utilizo para realizar algumas atividades, do tipo turismo, meio de transporte, arbitragem e atividade de lazer.
Amarelinha; uma brincadeira que no inicio achava que era uma brincadeira de meninas, porem com o convivio comecei a ver a complexidade da brincadeira. Material Necessario; uma Pedra, uma Espaco Plano, como a sua pedra voce desenha a sua amarelinha e esta pronto para brincar.Normalmente ela e feita de 10 quadrados, porem acho que isso pode ser alterando conforme voce queira. Mestre Manda; esta e uma brincadeira que simboliza, o rei o seus suditos aonde o Rei manda o que deve ser feito ou buscado. A brincadeira segue, sempre com o Mestre mandando fazer alguma coisa e seus suditos tem que correr para fazer. Queimada; e um jogo como se fosse uma guerra entre duas equipes. O principal objetivo e matar todos os seu oponentes e ficar com o maximo de amigos de sua equipe vivo.Este jogo pode ocorrer varias variacoes, regras podem ser elaboradas em uma construcao conjuntaClique Aqui e veja o video do record de jogadores de queimada em uma unica partida. e sinta saudades de mim.Procure e nao encontre nada que te faca feliz. E voce abra a janela, saia na rua e grite meu nome. E mesmo assim eu nao estarei ai. Talvez um dia as nuvens do ceu desenhem meu rosto.. A lembranca te fara chorar e as lagrimas te impedirao de me ver.. E mais uma vez eu nao estarei ai.. Talvez um dia passeando na praia, voce encontre meu nome escrito na areia, e ai, mesmo que voce nao queira, as aguas do mar me levarao para longe.. E mais uma vez eu nao estarei ai..Talvez um dia voce perceba que eu existo, mas o tempo passou tao depressa e me levou com ele, e so voce nao foi capaz de segui-lo. E mais uma vez nao estarei ai.. Talvez um dia voce perceba que eu sempre estive ao seu lado.. mais esperei tanto e resolvi partir... em cima de grandes pessoas, o tempo passa, e descobrimos que grandes mesmo eram os sonhos, e as pessoas pequenas demais para torna-los reais. ...e sinta saudades de mim.Procure e nao encontre nada que te faca feliz. E voce abra a janela, saia na rua e grite meu nome. E mesmo assim eu nao estarei ai. Talvez um dia as nuvens do ceu desenhem meu rosto.. A lembranca te fara chorar e as lagrimas te impedirao de me ver.. E mais uma vez eu nao estarei ai.. Talvez um dia passeando na praia, voce encontre meu nome escrito na areia, e ai, mesmo que voce nao queira, as aguas do mar me levarao para longe.. E mais uma vez eu nao estarei ai..Talvez um dia voce perceba que eu existo, mas o tempo passou tao depressa e me levou com ele, e so voce nao foi capaz de segui-lo. E mais uma vez nao estarei ai.. Talvez um dia voce perceba que eu sempre estive ao seu lado.. mais esperei tanto e resolvi partir. Queria saber o que voce pensa para eu nao fazer tudo errado outra vez, queria poder saber se o que eu sinto por voce
e o que voce pensa de mim, queria saber o que voce pensa quando esta no "mundo da lua", pois o que eu sinto por voce nao e culpa sua !
Ai pessoal entrem ai http://www.myspace.com/bandaw4 tenho certeza que voces irao gostar bjussobrigado pela a atencao Quem nunca escreveu seu nome junto do de alguem numa folha de caderno.Quem nunca ficou fazendo planos deitado na cama antes de dormir.Quem nunca amou eternamente por 5 dias.Quem nunca deixou de falar a verdade com medo da resposta.Quem nunca viu uma foto e pensou como seriase estivesse la.Quem nunca se arrependeu de ter agido de algum modo.Quem nunca fingiu ou foi sem querer outro tipo de pessoa.Quem nunca precisou ouvir um elogio pra se sentir bem.Quem nunca falou alguma coisa e se arrependeu depois.Quem nunca teve um sonho perfeito e ficou triste de ter acordado.Quem nunca se sentiu confuso por nao saber o que uma pessoa pensa.Quem nunca ouviu uma musica e lembrou-se de alguem.Quem nunca quis descobrir o que o outro esta pensando.Quem nunca olhou pra um ceu lindo cheio de estrelas e quis estar com quem se Ama... BEM ESSA DISPUTA ESTA DIFICIL TODOS AS CHAPAS SAO BOAS MAS A ALL STAR E A MELHOR......DEPOIS VEM A INOVACAO E POR ULTIMO A REBOLATION.......EU N TENHO NADA CONTRA A CHAPA REBOLATION E APANAS QUE ELES NAO SUJERIRAM NA DE INTERASANTE E SO....... LITERALMENTE A THAMIRES E A MENINAS QUE MAS FICOU COM OS MENINOS DA ESCOLA ............DE CADA SALA ERA 5,6,7..............ISSO NAO DA THAMIRIS PARA COM ISSO SE DE O VALOR E O RESPEITO PORQUE SE VOCE NAO PERCEEU NINGUEM TEM MAS RESPEITO EM VOCE E O SEU INCANTO ACABOU. E estar no meio de varias pessoas,e sentir falta de uma!_Nunca senti tanto a falta de alguem,como eu sinto a sua.E uma dor insuportavel, que aperta o peito, dificulta a respiracao, deixa um vazio e uma pressa no contar dos diaspara que eu possa te abracar novamente. Maquiagem Emo Passo a Passo*Antes de comecar sua maquiagem e importante para todos os tipos de pele as seguintes precaucoes.Lave seu rosto com sabao neutro e o limpe adequadamente com locao adstringente.Caso sua pele for oleosa use uma locao reguladora de oleosidade, e caso tenha cravos uma mascara removedora de cravos, todos esses produtos sao bem acessiveis a todos.Antes de comecar a maquiagem enrole em uma gaze ou paninho fino um cubo de gelo e passe no rosto inteiro para que feche seus poros e fixe melhor a maquiagem.-Utilize novamente a locao antibrilho e anti oleosidade, Caso sua base nao conter protetor solar aplique se quiser.-Pegue uma base da sua cor e uma um pouco mais clara (nao aconselho liquida caso sua pele seja oleosa. Fica a sua escolha) e um corretivo. Aplique a base de sua cor por todo o rosto e pescoco, acrescente tambem um po compacto em cima caso nao fique natural.Aplique o blush na regiao das bochechas. passe a base mais clara na regiao dos olhos, pois causara certa profundidade (caso tenha os olhos fundos nao faca) aplique a sombra de sua preferencia e logo apos o rimel, em seguida aplique o lapis creon na regiao cilios e sub cilios como mostra a imagem abaixo. Aplique o iluminador nas seguintes regioes Os resultados serao
era um deserto. quente, arido. como um deserto. mas estava pior. ventos criavam redemoinhos de fogo, que batiam e se espalhavam pela areia escaldante. no horizonte, dezenas, centenas de sobrados brancos e suntuosas janelas esverdeadas se misturavam e derretiam vertiginosamente com o ar superquente.os predios erguiam-se sobre um assentamento de refugiados palestinos. bem, podiam nao ser palestinos. mas definitivamente eram refugiados.o guia explicava o esquema sordido das construcoes: "a ideia e fazer as casas para substituir os assentamentos. com a 'boa causa', supervalorizam o preco delas, so para depois derrubar e levantar tudo de novo, cobrando ainda mais dos financiadores. e o que chamamos aqui de bolha troll".o deserto continuou queimando longe. e perto. caminhavam cada vez mais profundo na mata, ate que apareceu, mansa mas ameacadora, uma onca. era linda, o pelo de um dourado fosco, esbelta, jovem. aproximou-se dele. 'ela te quer', disse o outro. 'agora doma pra dormir`.Nao deu outra. Chegou perto, cada vez mais, os caninos cada vez mais ameacadores. mas era incrivelmente docil. encaixou o focinho no rosto dele e desabou seu corpo. dormiu, mansa, linda. entregou-se, domada.so quando ele acordou reconheceu o corpo perfeito da mulher dos sonhos por baixo daqueles pelos dourados foscos. Era uma mesa redonda de festa de casamento das mais inesperadas das mesas redondas de festa de casamento. Do seu lado, Victor Belfort, ainda abalado pela derrota acachapante que acabara de sofrer. "Temi pelo meu queixo, cara. Os medicos estao vendo ainda se ele nao virou uma gelatina", desabafa, enquanto convidados do outro lado de mesa tiravam fotos dele sem cerimonia alguma.Anderson, o homem que o derrotara, chegou em seguida, sem camisa, exibindo musculos e tatuagens, posando para fotos e, surpreendentemente, sorrindo e integrando-se a conversa. Apesar de rivais no octogono, eram grandes amigos. Apos a tietagem, relaxam, fazem piadas com voce, tiram fotos. Sobre a mesa, o menu da festa, totalmente estilizado com motivos de Super Mario. A Ellen e fa, queria um casamento de videogame. E foi uma diversao so. Alem da luta em que o proprio noivo levou uma surra, o grande salao imitando um cassino tinha muitas outras opcoes de lazer. No menu, podia-se ler algumas delas: "mande torpedos bebados e veja no que da!", entre outras. Uma pena, nao deu para aproveitar tudo. Era hora de ir embora. Os leitores da revista escolhidos para participar dessa folia de joysticks e MMA precisavam partir, e voce, embora amigo dos famosos, tinha que acompanha-los.A vida e uma festa, a vida e trabalho e, nos bons momentos, e tudo junto.Tudo junto. a noite estava agitada na grande metropole. criancas de olhos brilhantes e edultos de sorrisos de infancia ouviam admirados o discurso da velha, alardeado por teloes espalhados por entre os arranha-ceus. ela era a colunista mais famosa da cidade, uma cronista acida e bem-humorada, mas que parecia finalmente ter encontrado o caminho certo a seguir com seus textos. empolgava e estava mais empolgada do que nunca. e seus filhos e netos, que dirigiam a revista para a qual ela escrevia, sentiam isso.no predio de onde eclodia a mensagem em
altissimo som aos cidadaos, o espectro da velha iluminava todo o quarteirao, para a alegria do neto mais novo, que sabia que nunca antes uma revista ganhara publicidade gratuita de tal proporcao. afinal de conta nao se tratava de uma acao de marketing. a propria imagem da velha fazia brilhar a vizinhanca e sua voz se espalhava pelos teloes gracas a tecnologias piratas de admiradores que trabalhavam na rede de comunicacao eletronica publica.era emocionante. a cidade vivia um momento impar. celebridades faziam reinterpretacoes da Constituicao e expunham em grandes placas no pe do predio de onde o eco da velha discursava. naquele dia, o texto era assinado pelo rapper marshall matters, que chamou atencao de politicos que passavam ali enquanto faziam uma reuniao andando de patins e terno entre as pessoas.quando a velha parou de falar e disse sempre cuidarei de voces, o neto sabia que era uma nitida mensagem direta a familia, embora o texto dela fosse tao universalmente zeloso que toda a cidade se sentiu abracada por seu espirito critico e luminoso. terminado o discurso, o espectro de luz subiu rapidamente o predio, como uma enorme e rapida centopeia, curvando-se ao passar pelo relevo de sacadas e janelas e vigas e adornos do edificio. chegando ao topo, a luz emoldurou-se na replica diminuida da estatua da liberdade que havia la em cima. a cidade inteira brilhou por um instante. todos ficaram em extase. estavam bem.