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Como nao era de se esperar, acabou chorare. Caras moscas, aqui estou - quase- plena de tranquilidade.Achei sem procurar e hoje dificilmente me vejo sem. A proximidade e a cumplicidade dao-me a sensacao de um equilibrio que jamais senti e presumo ter acabado com (quase todos) os coagulos de pessimismo que reprimiam o fluxo de ideias e de autoconfianca.Apertei a sua mao e ele nem notou. Eu ja sabia que queria ele, mas para tanto foi preciso que eu abdicasse de meu modus operandi, foi preciso dar voz a necessidade de cuidado. E ele aceitou. Aceitou trazendo toda sua singularidade lirica pro meu mundo de traumas monossilabicos.Nao acho que tenha conversado tanto com os olhos quanto hoje converso, e se me permito dizer, que olhos! Olhos de comer fotografia, onda sensorial e reciproca desconhecida por mim ate entao.Soube que nao poderia desistir dele quando vi aquelas lagrimas, soube que seria diferente. Debaixo daquele sol , encima daquela ponte, com seus dedos - publicamente- envolvendo os meus, traduzindo e transmitindo seguridade de uma forma tao natural como ninguem antes havia se importado em fazer.Amo-o por nao possui-lo e por ele nao me possuir, por nao existir entre nos um aparato coercivo de uniao, e a mais pura e aparentemente infindavel fluidez. Ps.: Acordei com ele ao meu lado, sentindo que eu era toda coracao, toda livre, toda nos. Ola!Esse ano esta no fim e nao vou perguntar se todos voces andam bem porque, no alto da minha sinceridade, eu realmente nao ligo se estiverem bem ou mal. Essa liberdade hoje e catartica, mas calma, ja vou explicar um pouco o motivo de tudo isso.Voces devem se lembrar da minha boa memoria - pois particularmente considero-a tao boa quanto prejudicial - mas no que tange as recordacoes vindas se voces, nao acho que permitirei que me facam qualquer especie de mal nem mais um dia sequer, elas ja cicatrizaram.Essas cicatrizes sao minhas e nao ligo se voces tem as suas, nao ligo mesmo. Por causa de voces aprendi uma coisa valiosa, e talvez isso de bom tenha advindo de tudo que passamos, mas esse merito somente pertence a mim, e dele eu nao abro mao, nao mesmo. Eu que lamentei, que procurei o entendimento diante de cada pedra de indiferenca jogada por voces em mim, diante de cada mutilacao ingrata, de cada ilusao maquiavelica, diante da minha cegueira em pensar que voces poderiam ser capazes de, naquelas partes do meu tempo que tentei dividir com voces, serem felizes comigo e vice versa.Durante muito tempo encarei cada nova tentativa nao como um erro, mas como uma rendicao sincera a mim mesma, a tudo aquilo que se revoltava dentro de mim. Uma rendicao que hoje acredito identificar-se mais como tolice, como pura e simples autodepreciacao. Essa autodepreciacao denomina a parte da minha vida que credito a voces, sim, sintam-se orgulhosos, ou nao. A parte da minha vida em que fui vazia, que procurava pessoas vazias para fazer coisas no automatico, coisas ocas de sentimento. Voces me ensinaram a me desligar e, por nao ter tido um
padrao comparativo e diferente do que voces eram, eu achava que a mim nao restavam mais alternativas se nao continuar nesses ciclos destrutivos e viciosos, nessa sabotagem constante do meu amor proprio, da minha liberdade.Hoje esse comparativo existe, tao claro e material que por vezes me perco pensando no quanto eu perdi na minha vida enquanto tentava me achar em voces, enquanto insistia em manter vinculos em nome de uma amizade, de um respeito (obviamente inexistentes) ou qualquer coisa.As cicatrizes dos tempos de voces, de outrora, sao tao visiveis em mim que me deformaram, foram danos irreparaveis com os quais hoje consigo encarar. Elas nao vao mais me arrastar pra todo aquele vazio novamente, elas sao pouco persuasivas e muito menos ainda compensatorias.Mesmo que voces nao se importem, direi que estou bem, digo que estou bem. Tao bem quanto jamais estive e tao entendida do meu passado que nao vou recair de novo no erro que foram voces todos porque eu finalmente descobri o amor por mim mesma, e identifico que amor nao se encaixa em nenhum dos sentimentos que por voces tive. Se encaixa perfeitamente no que tenho agora.
da America Latina e do Mundo.Na pagina 36 dessa edicao, os leitores do Blog Poesia Jovem poderao conferir a Poesia "Meninos e Meninas", ja que esta edicao traz a problematica das discussoes sobre Genero, Identidade e Direito. Nosso agradecimento mais que especial ao corpo editorial da revista, de forma a brindar essa parceria com um link no Blog "Poesia Jovem" em favor de uma nova cultura de participacao entre os jovens por esse mundo afora.E Viva a Liberdade de Consciencias!Confiram aqui a 3a Ed. da revista Geracao Z na integra.Att.Luis Adriano Correia
Ganhamos tudo que disputamos. Apos um comeco de temporada bem preocupante, a chegada do Milton Mendes mudou a direcao do vento e as velas do clube foram empurradas para conquistas. E o melhor momento do Santa Cruz nos ultimos anos (provavelmente na ultima decada). E de forma diferente dos ultimos anos, entraremos na serie A como campeoes. Isso certamente faz diferenca no animo da torcida, que vai ser peca fundamental na nossa campanha. Espero que a diretoria entenda isso e nao complique com precos de ingressos altos.Vamo Santa! Junta mais essa vitoria ao teu passado de gloria! A quanto tempo! aqui e vai ser onde eu vou postar meus sentimentos ja que eu nao tenho um diario ): , nao quer ler foda-se nao to pedindo nao esquece! Nao vou contar tudo que aconteceu desda ultima postagem porque e desnecessario, e eu to com preguica, #fato!Pra comecar vai uma foto pra voces refletirem.See you tomorrow! (: Ola *-*Desde segunda eu ando bem triste , eu nunca fiquei assim ! Mais como dizem o amor muda a gnt , e muda mesmo .. Mais eu tenho certeza que se for verdadeiro vai voltar *-*Enfim , hoje eu me resolvi com a minha me , af ja tava morrendo de saudade dela , as vezes e preciso deixar o orgulho de lado e aprender a amar as coisas que voce tem antes que o tempo as leve e voce aprenda amar oque voce tinha ! Sabe , acho que de vez enquando a vida te da uns choques pra voce aprender a valorizar as coisas , porque so quem perde sabe o quanto e horrivel ficar sem aquela pessoa que realmente voce quer por perto ! Entao fica a dica . Bom postar um textinho pra finalizar *-* Boa noite , e ate amanha ! E mesmo queninguem acredite em nos eu continuarei seguindo pela nossa felicidade. E mesmoque todos falem que eu irei sofrer, eu responderei que eu serei feliz. E mesmoque todos duvidem do nosso amor, nos iremos provar que ele e maior que qualquerobstaculo. A gente ama demais, a gente se dedica demais, sofre demais, chora, sorri, da abracos, nos dedicamos demais para ver quem a gente ama realmente feliz, mais tudo isso vale apena? Isso e uma pergunta onde a resposta da dentro de cada um de nos, e cabe achar aquela resposta que seja verdadeira, que seja sincera e que nao passe de uma mascara.Nao e crime amar demais, e tentar ser perfeita, porque afinal voce apenas esta tentando ser melhor, crime mesmo, e a outra pessoa nao olhar para ti, e por um momento valorizar aquilo tudo que esta tendo. E voce se pergunta, e se um dia isso tudo passar? E se um dia for e nunca mais voltar? Ai, essa resposta a gente acha com o decorrer do tempo. GOOD VIBE! Ola *-*Hoje nao tenho nada de bom pra contar , vo so colocar um texto aq >< !Boa noite e ate amanha .Ele: Alo?Ela: nao fala mais nada, apenas me escuta. - elarespira fundo e
comeca a falar nervosa - Sabe, eu ando precisando muito devoce. Preciso estar com voce.... Nao so agora meu amor, eu quero estar com voceate daqui uns 500 mil anos. Quero te abracar e te beijar. Me desculpa! Nuncadeveria ter lhe deixado ir. Eu errei, sempre erro. De todas as minhas duvidas,a unica certeza que tenho e que eu te amo e tequero ao meu lado. Volta pra mim? Nao consigo mais dormir sem o calor do seuabraco. Se lembra de quando nos pensavamos no futuro? Nosso casamento, nossosfilhos, nossa casa, minha flores - ele sorrir - Ta, eu sei que voce tem alergiaa flores. Mas entao? Nos juntos poderemos construir esse futuro. Nos sabiamosque seria dificil, mas podemos enfrentar esses obstaculos. Estou tentando seruma pessoa melhor. Estou aprendendo com os meus erros e prometo lhe dar maisvalor. Pois aprendi o quanto e doloroso perder alguem importante e que...Ele: nao fala mais nada.Ela: mas tudo o que estou dizendo e verdadeiro. Medesculpa... TU, TU, TU! o telefone e desligado e ela comeca a chorar. Depois de20 minutos a campainha toca. Ela nao queria ir atender com o rosto vermelho,mas decidiu ir mesmo assim. Quando ela abriu a porta foi surpreendida por umbeijo cheio de amor, de carinho e de saudade. Era ele. Ele veio ao encontrodela.Ele: preparada pra viver uns 500 mil anos ao meulado?
Oiiiiiiiiiii gente! Quanto tempo ne? Faz mais de 1 ano que nao apareco aqui, tinha ate esquecido que eu tinha um blog u.u kk enfim.. Passou 1 ano e tudo mais, bastante coisa aconteceu mais vou resumir se nao passarei uns 10 dias escrevendo oque rolou, entao la vai!Desda da minha ultima postagem as coisas mudam, eu mudei de escola, conheci uma galera super legal e tudo mais e aquele relacionamento que eu tinha ACABOU! Mais de verdade? Nao me faz falta nenhuma, ate porque so eu sabia o quanto aquilo me fazia mal, mais voltando as coisas boas.. O final do ano foi super tranquilo e pode ter certeza que comecei 2014 com o pe direito *-* .Passou meu aniversario, enfim 17 anos kk, quem ve pensa e algo pra se dizer '' nossa como voce ta velha '' mais ok eu fiquei feliz po enfim fazer 17! Bom as coisas andaram super bem, ate que chegou um dia em especial (ca entre nos que eu tava louca pra chegar nessa parte) dia 21 de junho.. ai voce pergunta, ''mais thay oque tem dia 21?'' vou contar pra voces .. Nesse dia eu tava de bobeira no face de madrugada e resolvi chamar as pessoas que por ironia eu tinha de enfeite e nunca felei dentre essas pessoas eu chamei um menino que se chamava Alexandre (ate entao nao sabia que esse mesmo menino ia virar o meu mundo de cabeca pra baixo, baguncar ele todinho e me fazer a mulher mais fel, mais vamos por partes) entao nos dois comecamos a conversar, e rolou o maior papo legal entre nos e dai eu disse pra ele que queria assistir ''A CULPA E DAS ESTRELAS'' e ele se convidou pra ir comigo rs u.u foi fofo e resolvi aceitar.. Fomos no cinema, passamos umas 4 horas andando ate a hora da sessao comecar, (pq segundo ele, eu que atrasei e nos perdemos a sessao) e nesse tempo a gente se conheceu melhor. Assistimos o filme e tudo mais e no final de tudo rolou aquele esperado beijo ne foi bom mais quando a gente foi embora achei que ele so seria mais um e aquela era apenas uma noite. Ele me deixou em casa e depois a gente conversou, e os dias foi passando e todos os dias ele vinha me ver e tudo mais.. E nessa a gente acabou se apaixonando, nos separamos mais a gente viu que o amor era maior e NADA NEM NINGUEM ia conseguir separar nos dois.. E ai estamos juntinhos na outra semana iremos fazer 3 meses e so pra consta que hoje e aniversario dele u.u .Eu resumi bem, pq a historia e grande mais e so uma das coisas que eu tenho pra falar pra voces, acho que essa e em especial que fez parte da minha vida e que eu sou mais feliz com ele do meu lado.Bom, eu vou acabando por aqui, no decorrer da semana vou postando mais! Um bom fim de domingo pra todos *-* p.s.postarei uma foto de
Oi , acho que dei uma sumida ne ? Enfim so nao conto os detalhes porque rolaram muitas coisas , mais eu acreditos que dias melhores virao e que tudo e apenas uma questao de tempo !ta ai um textinho pra voces lerem *-*'' Mas a saudade bateu na porta. Gritava que precisavaentrar. Queria me fazer lembrar do que antes era bom. Queria voltar no tempo, equeria que eu fosse junto. Queria que eu abrisse nao so a porta de casa, massim a do meu coracao. Quis me... levar por inteiro. Queria entrar de qualquerjeito. Nao deixei. Esqueci. Superei. Mais tarde voltou ela. Mais forte comonunca. Dificil de controlar. A porta estavatrancada. Mas por baixo dela, passou um pequeno e amassado bilhete. Tinha umacaligrafia engracada, feia, conhecida. E naquele pequeno papel havia tudo o quenao podia me lembrar. - Vamos comecar. Vamos conversar. Se lembra da epocamaravilhosa que eras amado? Que seu sorriso era a coisa que mais te definia?Lembrastes de todas as fotos e conversas guardadas em pastas secretas em seucomputador? Pare um pouco e se lembre do cheiro que ficava em sua camisa, aqueleque te fazia dormir. Respire fundo, prenda as lagrimas e consiga terminar dele. [...] Sentes mal nas manhas? Sabe porque ne? E, falta de quem voce ama. Faltade quem voce precisa. Falta do seu chao. Falta do passado. Achas que tudo vaimudar? E que essa saudade vai ser substituida como voce? Mas nao vai. Essasaudade, so uma pessoa pode tirar de ti. So uma. Ninguem mais. Ninguem do nada.Sentes falta do carinho que recebia? E do calor que te passavam? Sente falta?Eu sei que sentes. E normal, seu coracao e burro. Seu coracao e de uma unicapessoa. E nao seu. Me deixe entrar, e se nao deixar, lhe informo [...] com opassar do tempo, e com o decorrer do dia, eu estarei em tudo que olhar, tudo oque sentir, tudo o que cheirar. Serei uma companhia. Boa, ou nao. Dependede voce '' Acredite sempre que dias melhores virao , tenha FE em si mesmo , nao desista daquilo que te faz bem .Um super beijo pra voces e ate amanha ! *-* Mesmo que voce se sinta fraco, inseguro, mostre que voce e forte e nao se deixe abalar, nao permita-se cair. Segure nas extremidades da dor. Tem horas na nossa vida, que juramos que tudo vai desmoronar e que nao temos mais forca pra seguir em frente, tentamos ficar de pe, mais parece impossivel, mais mesmo assim nao perdemos as esperancas.Sempre temos essa sensacao de tudo que e realmente verdadeiro se for embora, um dia ha de volta, porque e teu, porque voce sabe que aquilo que Deus unio o o homem nao separa. Entao, acredite que se voce acha que a pessoa que voce ama se foi, lembre-se de que se for verdadeiro ela vai voltar, e vai voltar pra ficar. Seja conduzido pelos seus sonhos e nao empurrados pelos seus problemas. Ola *-*Hoje foi um dia muuuuuuuito especial pra mim , eu voltei com o meu amor *-* , eu to muito feliz por
oooi *-*so pra nao passa em branco !Boa noite , ate amanha .'' As vezes m nossos sonhos caem no chaoComo pedacinhos de estrelas que pouco a pouco se apagamNosso coracao , chora em silencio ,E quando as lagrimas caem , gelam todo o corpoE o coracao de tando amar se converte em geloPara nao sofrer mais , para ja nao chorar ,Mas se voltar ao ceu ,Se daras conta que tem milhoes de estrelasE cada uma e um sonho por cumprir ,E a forca em seu interior ,Derretera o gelo em seu coracaoSo nunca deixe de acreditar ,Porque o amorE teus sonhosSao a unica porta Para a ETERNIDADE . ''Por : Dulce Maria . Um dia voce esta bem, outro dia esta mal. Um dia seu cabelo esta baguncado, outro dia esta arrumado. Um dia voce usa colar, outro dia nao usa. Um dia voce diz que me ama, o que pode acontecer no outro?mari c Como assim vei? Eu sou a unica aqui que nao sabe editar em nada mais fora photoshop cs5? Ai Deus, que vergonha viu. Fiz esse post so pra repor as semanas que nao estive aqui e tambem pra quem souber fazer isso entrar em contato, msn: maahcoppi@hotmail.com Consiste a monstruosidade do amor...Em ser infinita a vontade, e limitadosos desejos, e ato escravo do limite...Willian Shakespeare. Eu preciso de um pouco de diversao, preciso ser feliz por mais de dois minutos, preciso de amigos que me amem como eu sou e nao como eles querem que eu seja, preciso de amigos que nao estejam ao meu lado so por enteresse, preciso so de voce, mas vamos ver se voce ouve minha prece.mari c Visitem meu flickr "galera"! Pf, e se possivel comentem nas fotos e olhem todas uma por uma *-* Hoje sinto uma vontade insana de matar todos, e inforca-los no proprio egoismo e na propria falsidade. Faze-los engolir todas as mentiras e todas as ilusoes. Faze-los sofrer como me fizeram sofrer. Hoje e o dia certo pra fusilar a mente de todos, hoje e o dia em que nenhuma gota de sangue caira no chao, mas o sofrimento nao sera qualquer um que vai aguentar.mari c Peco desculpas as leitoras, se e que eu tenho rs! Eu nao estou mais postando porque eu estou com suspeita de dengue.. O resultado sai hoje a tarde, torcam por mim haha. Espero nao estar com isso tomara que seja so uma virose. Mas tem gente que me odeia tanto que e capaz de fazer macumba pra eu pegar dengue k Mass tudo bem ne, se eu sou capaz de aguentar a vida tambem sou de superar isso.mari c Eu finalmente descobri pra onde eu vou quando morrer, vou a lugar nenhum! Depois de 12 anos de pesquisa descobri que o verdadeiro objetivo da vida e viver sem descobrir. E o verdadeiro proposito do amor e viver. E o verdadeiro proposito da vida e sofrer amando, e o verdadeiro proposito do sofrer e morrer. Ciclo da vida? o caralho descricao de tudo que ha em volta de uma
manter o organismo aquecido, alem de oferecer uma serie de nutrientes atraves da combinacao de legumes e carnes. Os temperos ajudam a tornar as sopas ainda mais saborosas e convidativas para esse friozinho.As dicas para preparar sopas no inverno levam em conta principalmente a composicao de cada prato, afinal, e necessario combinar os vegetais com os toques de tempero para conseguir por fim um alimento saboroso. Normalmente uma sopa bem preparada inclui fibras, propriedades antioxidantes, vitaminas e minerais. O prato ainda se revela uma excelente opcao alimentar para quem deseja emagrecer, ja que apresenta baixo valor calorico.A sopa pode ajudar a manter o corpo hidratado durante o inverno porque ela satisfaz as necessidades de agua do organismo humano. Dependendo dos seus ingredientes, a sopa pode ser definida como o prato principal da refeicao, como acontece nos jantares de muitas familias brasileiras durante os meses mais frios do ano.Antes de preparar uma sopa, procure conhecer os beneficios de cada um dos vegetais utilizados na receita e verifique se as propriedades sao suficientes para dar energia ao corpo. O consumo de sopas e uma heranca dos portugueses, mas o seu consumo diminuiu muito no Brasil diante das outras possibilidades da gastronomia. Quem prepara uma sopa prefere o genero rapido, como e o caso do popular miojo. No entanto, faltam ingredientes nutritivos no caldo do macarrao instantaneo.Confira algumas receitas de sopas para o inverno:Sopa Creme de LegumesIngredientes:- 150 g de coxao duro- 150 g de coxao duro- 1 colher de oleo de milho - 1 beterraba - 1 cenoura- 1 chuchu- 1 talo de salsao- 2 folhas de couve-manteiga- 3 folhas de repolho- 1 tomate sem pele e sem sementes- 2 dentes de alho amassados e 1/2 cebola picada.Modo de Preparo: frite a carne no oleo aquecido, acrescente o alho e a cebola. Depois adicione os legumes picadinhos e depois refogue tudo em agua quente. Para finalizar a receita acrescente o tempero de acordo com sua preferencia, que pode ser sal e pimenta a gosto.Sopa de Batata e Brocolis Ingredientes:- 600 g de batata- 2 litros de caldo de legumes- 1 colher (cha) de azeite- 2 dentes de alho amassados- 2 xicaras (cha) de brocolis- 1 colher (sopa) de maisena- 1 copo de leite desnatado- 1 colher (sopa) de cebolinha picada.Modo de Preparo: Cozinhe as batatas no caldo de legumes durante 30 minutos. Depois bata no liquidificador ate ficar uma massa. Numa panela, refogue os brocolis em alho e azeite. Dissolva o amido de milho no leite e adicione tambem a panela. Adicione a massa de batata e misture ate ficar com uma consistencia cremosa. Tempere a gosto.
Essas sao as fotos das tres palestras feita para o ensino medio no dia 14 e mais uma no dia 16, ministradas na ETEC Joao Gomes de Araujo, com a ajuda dos professores e a coordenadora do projeto cantina saudavel, professora Janine Valente. FotoNeste frio da vontade de ficar debaixo de um cobertor, assistir tv e comer de tudo. Mas, por que no frio sente-se maior vontade de comer? E por que alguns tem a sensacao de engordar mais no inverno do que no verao?A resposta e que as coisas nao ocorrem exatamente assim, pois esse processo e ao contrario! No verao ocorre a impressao de se gastar mais energia por suar mais.Mas o que o corpo esta fazendo e liberar o calor que esta "sobrando". No inverno, a temperatura diminui e os tecidos gordurosos atuam, porque tem um importante papel de manter a temperatura do corpo, gastando mais energia. Para repor esta energia o corpo pede por comida, ja que e atraves desta que consegue-se a primeira fonte de energia. E se as pessoas lembrarem de manter uma alimentacao saudavel, tambem irao lembrar que a energia rapida vem dos carboidratos como massas, pao, bolo, torrada, arroz e tambem dos doces.E por isso que no inverno sente-se desejo de tomar algo quente para aquecer o corpo como um cha, mas logo vem a a cabeca a ideia de tomar cha com torrada ou bolacha.O mesmo acontece com a sopa que sempre vem acompanhada por um pao. O que tem de ficar bem claro e que o desejo de comer nao esta so na necessidade de repor energia, mas tambem na mente.Esse gasto de energia a mais e minimo perto da quantidade de calorias que se ingere nesses alimentos. Portanto, se nao tomarmos cuidado, o ponteiro da balanca subira sem ao menos percebermos, ja que as roupas de inverno sao mais largas. Outro agravante e a preguica que o frio pode causar.Nao sao todas as pessoas que tem animo de chegar a noite e ir para uma academia com esse frio, mas deveriam. Se o seu objetivo e emagrecer aproveite que esta gastando mais energia e programe-se para perder uns quilinhos.Anime-se! Va praticar exercicios e controle sua boca para obter bons resultados neste inverno! FotoNo Fondue, substitua o pao por legumes, use queijos magros e leite desnatado. Ao fazer chocolate quente use achocolatado diet e leite desnatado. Prefira queijos brancos e light.- Para aumentar a temperatura do corpo uma excelente opcao e o cha.- Beber agua no frio para muitos e uma tortura, mesmo em temperatura ambiente nao e o liquido mais almejado para se ingerir nesta epoca, porem e importantissimo nao descuidar e nao deixar de beber agua apenas porque mudou a estacao.- Tambem e importante manter alimentacao equilibrada com os nutrientes essenciais a saude como vitaminas, minerais e agua, carboidratos, lipideos e proteinas.- Uma alternativa inteligente para ajudar a elevar a sensacao termica de seu copo, alem de acabar com a fome, sao as sopas que devem ser preparadas com variedade de legumes, graos verduras e azeite extra virgem.Os legumes possuem
pouca caloria e sao ricos em fibras. Ja os graos sao altamente gordurosos, mas contem a chamada gordura boa, que alem de nao fazer mal ajuda no funcionamento do intestino sem provocar altos indices de colesterol.O azeite extra-virgem possui beneficios semelhantes ao leite materno e contribui bastante para uma boa digestao.- Outro fator a ser considerado e a quantidade de comida consumida. Estando frio ou calor, exageros sempre sao prejudiciais a saude ate agua tomada em excesso de uma vez so pode trazer problemas. Mesmo tendo vontade de comer coisas que so aparecem no inverno, a quantidade e que deve ser controlada. Comer moderadamente precisa se tornar habito.Ter uma alimentacao saudavel, sem gorduras consideradas prejudiciais como a trans, sem exagerar no acucar e no sal e importante, porem nao precisam ser feitos radicalismos, dietas rigorosas e sem sentido, como da lua e outras semelhantes, basta comer moderadamente ate aquilo que e considerado calorico e, junto com esta preocupacao com o que comer ou nao e qual a quantidade e qualidade, faca exercicios fisicos.- Procure deixar a preguica e os cobertores de lado, uma boa atividade fisica tambem ajuda muito a elevar a temperatura de seu corpo somando aos beneficios que sao inumeros.- Sendo assim, e preciso se preocupar com o que come, com sua quantidade e qualidade, dando preferencia a frutas, legumes e verduras, tome bastante liquido, pratique esportes e tenha em mente que isso de nao engordar ou engordar menos porque e frio pode ate ser verdade, contudo o que importa e como fica a saude no final. Pesos e numeros nao refletem uma saude perfeita, mas sim exames, principalmente de anemia, pois uma pessoa pode ser magra mas pode ter deficiencia de vitaminas.