sinfise pubica, protese de quadril, bursite trocanterica, sindrome dodesfiladeiro toracico, ombro doloroso, sindrome do tunel do carpo, osteoartrite, artritereumatoide, tensao neural adversa, hipertensao, glaucoma, refluxo gastrico, fibromilagia.As indicacoes sao muitas e variadas, podendo ser aplicada em populacoes como gestantesidosos e atletas,em varios problemas ortopedicos. No entanto,o Pilates ganha espaco notratamento da lombalgia, uma vez que sua incidencia tem aumentado, e influencia desde asatividades profissionais ate as de lazer. Em relacao ao tempo de cada sessao deve ser de umahora, e que todos os principios do metodo devem ser seguidos quando o mesmo e aplicadocomo uma forma de reabilitacao. Mas, no momento nao ha uma definicao do tempo necessariopara alcancar os objetivos propostos pelo tratamento nem tao pouco qual deve ser afrequencia de aplicacao, sendo que a maioria dos estudos recomenda que o metodo sejaaplicado tres vezes por semana. As diferencas apresentadas devem estar relacionadas ascaracteristicas de cada populacao e as diferentes indicacoes. Ate porque a resposta ao exerciciose altera em relacao a faixa etaria e com a condicao de saude, alem do mais, cada disfuncaoexige um tempo e intensidade diferentes para ser tratada.Principio do PilatesDe acordo com Joseph Pilates, os beneficios do metodoPilates dependem da realizacao dos seus exercicios seguindo exatamente os seus principios,denominado contrologia, onde a respiracao, concentracao, fluidez, precisao e controle domovimento, somado ao centro de forca, o abdomen, devem estar relacionados.Contrologia eum controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. E a adequada utilizacaoe aplicacao dos principios das forcas que agem em cada um dos ossos do esqueleto, com ocompleto conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dosprincipios de equilibrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repousoe dormindo.Os exercicios do metodo Pilates sao, na sua maioria,realizados na posicao deitada, amenizando os impactos nas articulacoes de sustentacao docorpo na posicao ortostatica e, principalmente, na coluna vertebral, permitindo recuperacaodas estruturas musculares, articulares e ligamentares particularmente da regiao sacrolombar . Os exercicios dometodo Pilates englobam contracoes isotonicas (concentricas e excentricas) e, especialmente,isometricas, com enfase no que Joseph nomeou power house (ou centro de forca). Esse centrode forca e constituido pelos musculos abdominais, gluteos e paravertebrais lombares, que sao responsaveis pela estabilizacao estatica e dinamica do corpo. Portanto, durante os exercicios aexpiracao e associada a contracao do diafragma, do transverso abdominal, do multifido e dosmusculos do assoalho pelvico .O metodo Pilates inclui um programa de exercicios que fortalecem a musculatura abdominal eparavertebral, bem como os de flexibilidade da coluna, alem de exercicios para o corpo todo.Ja no sistema intermediario-adiantado sao introduzidos, gradualmente, exercicios de extensaodo tronco, alem de outros exercicios para o corpo todo, procurando melhorar a relacao deequilibrio agonista-antagonista.Os principios do metodo pilates. Esses sao: concentracao,consciencia, controle, respiracao e movimento harmonico. O metodo Pilates e uma tecnicadinamica que visa trabalhar forca, alongamento e flexibilidade, preocupando-se em manter ascurvaturas fisiologicas do corpo e tendo o abdomen como centro de forca, o qual trabalhaconstantemente em todos os exercicios da tecnica, realizados com poucas repeticoes. Os principais exercicios do metodo pilates:Pre-roll up, desenvolve mobilidade e fortalecimento de coluna e fortalecimento de abdome.Single Leg Stretch, Double Leg Stretch,desenvolvem