*Grasiele Vieira Tombini A ma alimentacao ocorre principalmente nos paises subdesenvolvidos, por falta de alimentos; de maus habitos alimentares, na maioria das vezes por haver alimentos pouco nutritivos, como os fast-foods; e de falta de exercicios fisicos. A ma alimentacao pode causar diversas doencas. As principais consequencias da ma alimentacao sao: obesidade, colesterol elevado, gastrite e hipertensao. A falta de tempo nao pode ser desculpa para nao se ter uma alimentacao saudavel, afinal os alimentos sao aliados essenciais na producao da energia necessaria para cumprir suas atividades e para garantir qualidade de vida. Pular refeicoes, comer alimentos ricos em gorduras, consumir alimentos industrializados em excesso e outras atitudes deste tipo diminuem a disponibilidade de nutrientes, que sao necessarios ao bom funcionamento do organismo, o que resulta no processo de doenca.A recomendacao para quem tem uma vida agitada e ao menos fazer tres refeicoes por dia cafe da manha, almoco e jantar. Com uma boa refeicao, a pessoa consegue ser mais produtiva e ter rendimento melhor ate o horario do almoco. O ideal e incluir uma fonte de cada nutriente. Excluir alimentos que causam desconforto e irritam ainda mais a mucosa tambem e imprescindivel, por exemplo: frituras em geral, doces, bebidas a base de cafeinas, bebidas gaseificadas, bebidas alcoolicas, alimentos acidos, condimentados e outros.Quando nao for possivel realizar uma refeicao saudavel, uma boa opcao neste caso sao os lanches naturais que tambem podem ser balanceados com um carboidrato (pao integral), uma fonte proteica (frango, peito de peru), saladas e legumes (alface, rucula, cenoura ralada, beterraba ralada, tomate, etc).Deixar a alimentacao em segundo plano torna-se uma pratica muito perigosa a saude, algumas das doencas causadas pela ma alimentacao sao as seguintes:A obesidade: e uma doenca caracterizada pelo acumulo excessivo de gordura corporal, associado a problemas de saude. Podemos citar como causas da obesidade, fatores geneticos, ambientais e psicologicos. Entre os fatores ambientais esta o consumo excessivo de calorias e a diminuicao no gasto energetico, que devem ser modificados para o controle da doenca.Colesterol elevado: O aumento de colesterol na corrente sanguinea pode ocasionar entupimento de veias e arterias causando o infarto e derrame.Gastrite: e uma inflamacao na mucosa do estomago, que podemos classificar de aguda ou cronica, a realizacao de poucas refeicoes ao dia com grande volume de alimentos e com grandes intervalos entre cada refeicao tambem podem levar a uma gastrite.A hipertensao ocorre quando os niveis de pressao arterial encontram-se acima dos valores de referencia para a populacao em geral. Podemos citar como causas da hipertensao a obesidade, consumo excessivo de alcool, sal em excesso, tabagismo, sedentarismo e fator hereditario. Esta doenca e um dos principais fatores de risco para as doencas cardiovasculares.*Grasiele Vieira tombini e academica do VII nivel de Jornalismo da UPF *Jessica Fontana FavarettoNao sei quando surgiu a musica e nao acredito que alguem possa ter certeza de uma data. A musica e algo do ser humano, algo que o acompanha ha muito tempo. Mesmo nao tendo nascido ha 10 mil anos atras, ouso dizer que a musica esteve presente nas diversas fases do desenvolvimento da humanidade.Apesar de nossas vidas