Ola...Primeiramente bom domingo!!Depois de uma semana (quase) sem fazer nada, recomeco a minha rotina hoje!Foi aniversario da minha filha, tive um reencontro com amigas queridas entao, as atividades fisicas ficaram de lado um pouquinho... mas hj nao tem desculpa!! Vou dancar muito na frente da TV e comecar a expulsar os quilinhos malvados que habitam meu corpinho rsrs.Esbarrei em uma materia sobre o consumo de chas e amei!! Eu ja uso cha verde e hibisco, mas agora vou incluir outros no meu dia-a-dia. Claro que, sem excessos! Alternando os chas, bom que assim nem vou enjoar rsrs (tomei o cha de erva doce por semanas a fio e nos ultimos dias, nao aguentava mais o gosto rs).Vou deixar o link aqui do site para quem quiser aproveitar as dicas que tem la:http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/13729-compare-os-nutrientes-e-os-beneficios-de-14-chas?utm_source=Social&utm_medium=facebook&utm_campaign=feed_alimentacaoDurante a semana volto aqui para mais dicas!!Bjos Oiii :3Sumidinha basica porque a vida ta corrida rsrs.Vou mudar de emprego e isso me ocupou um certo tempo. Tambem andei tentando colocar algumas series em dia (estou conseguindo) e ainda tem cuidar da casa, atividade fisica, vida social rsrs mas estou aqui, sempre que der eu volto!!Vim comentar sobre um blog MARAVILHOSO que encontrei quando procurava por receita de pao de queijo de frigideira!!O MissFit (http://missfit.blog.br/) \o/ tem de tudo um pouco la, muitas dicas para uma vida saudavel... mas gente, as RECEITAS SAO TUDO!!! Nossa... cada coisa gostosa e super pratica de fazer... tem 2 dias que tomo cafe da manha com a receita do pao de queijo de frigideira de la e e delicioso!!Vou testar todas que tem la hihihihi e aconselho, facam o mesmo!!!Tudo baratinho, facil e saudavel... #EuRecomendo!!!Olha ai a receita do pao de queijo de frigideira: http://missfit.blog.br/pao-de-queijo-de-frigideira/ \o/ visite!!!Depois me conte o que mais gostou :D#MissFit #ProjetoLenaPatty85bjos !! Bom dia !!!Estou pulando de alegria!! Ponteiro da balanca desceu, meta da semana cumprida!!Menos 600 gramas!! Para alguns pode parecer um "quase nada", mas quem esta nessa luta sabe bem o quanto cada 100 gramas eliminados e importante e motivador!! Parabens para mim #ProjetoLenaPatty85Para voce que esta se perguntando "o que faco?": O plano e so seguinte rsrs trabalho em escala 12 x 36 (dia sim, dia nao em casa) e so faco atividades nos dias que estou em casa. Faco duas videos aulas do exercicio em casa, uns 20 a 40 min de #AirClimber e procuro andar a pe o maximo que puder, qualquer ida na rua, o tenis me acompanha rsrs.Estou cuidando da alimentacao mas, minha cervejinha no fim de semana e de lei, so procuro tomar cuidado com os petiscos rsrs.Cha verde e olho de cartamo 2 vezes por dia e cha de hibisco (200 ml) pelo menos uma vez ao dia.Posto tudo nas redes sociais para que meu desempenho sirva de incentivo para outras pessoas (me procure: Lena Patty). Sou a prova de que voce nao precisar gastar muito para conseguir melhorar sua qualidade de vida!! Mas lembre-se: consulte um medico, nao faca dietas malucas/milagrosas, cuide da sua saude com responsabilidade. Os resultados serao duradouros.Volto em outra postagem... meu momento e de mudancas rs estou