thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
o livro doNuno Cobra "A Semente da Vitoria" e devido aos conselhos dele, tenhoido bem devagar com o meu aparelho. 30 minutos por dia, todos os dias. Comeceina carga minima, a 45 rotacoes por minuto. Agora tou no nivel 2 de carga, so aumenteipara 50 rotacoes. Mas tambem so faz uns 3 meses que comecei a usar diariamente.Ate entao eu so ia de vez em quando, hehehe.Mas mesmo quando euexperimento ir a 80 rotacoes por minuto, o aparelho fica bem estavel, faz poucobarulho. Nossa, funciona muito bem! Tou muito feliz mesmo. Para quem estiver emduvida, recomendo com certeza o E55SG. Nao precisa de tomada, voce controla avelocidade (nao corre o risco de se forcar a ficar numa certa velocidade semque seu coracao e pulmoes deem conta, como ocorre na esteira)... E mais segurodo que uma esteira para quem, como eu, tem crianca pequena em casa. Acho que amanutencao e mais facil do que com uma esteira. E queima MUITAS calorias! Paraquem acha que nao queima e porque nao tentou ir nele rapido, com uma carga maior.Cansa tanto quanto uma corrida. E sem aquele impacto da corrida, que machuca osjoelhos e deixa a pele e os peitos flacidos, hahaha!Bom, enfim, e isso.Fiquei super contente com a minha compra. Perdi alguns quilos, nao sei quantosporque nao sou de me pesar, ainda mais porque ganhei musculo entao o peso naoimporta tanto. Mas estou visivelmente mais magra (para 1.70m eu tinha 58/60kg).Agora diminuiu a celulite, a flacidez. E o mais importante: nao tenho maisenxaqueca! A minha saude esta melhor e foi sempre isso que eu mais busquei! Naosou mais sedentaria e dou um bom exemplo para os meus filhos que sempre me veemfazendo exercicio e ja comecam a usar o eliptico um pouco (com minhasupervisao).Como o meu fica noquintal, numa area coberta, fiz como voce recomendou e coloquei sobre um tatamegrosso, de uns 5cm de altura e mandei um tapeceiro fazer uma capa sob medida delona. O tapeceiro venho em casa medir o aparelho. Fez numa lona preta, igual ausada para forrar banco de motocicleta. Cobrou R$ 220,00. Achei um preco justo.Foi muito bem feito. E tem um velcro na frente para abrir e fechar. Assim elenao pega poeira e chuva. Fica facil deixa-lo limpo. Obrigada pela dica!Muito obrigadamesmo - seu blog presta um grande servico pois realmente falta informacao nomercado e a informacao que voce da e sincera!Beijos!Silvia Obrigadavoce Silvia por um depoimento tao bacana! E por vitorias assim que eu continuorespondendo sempre a todos emails e comentarios, mesmo na correria do meu dia adia, e pelo feedback positivo de varios leitores que eu me animei a voltar aescrever e postar! Estou preparando um novo post que pode ajudar as pessoas a escolherem os melhores modelos de esteira! Ah,importante dizer que o eliptico Fitnex E55SG da Silvia, hoje se chama elipticoSpeedo E55SG, e o mesmo modelo, so muda pequenos detalhes esteticos. Eu tambemtenho um e amo! E uma delicia e super eficiente mesmo, um mega exercicio prafazer em casa. Pra quemquiser ler mais, tem outros posts sobre eliptico aqui no blog, como o Como medir
a passada do Eliptico e tambem posts de Como cuidar da sua esteira e Como lubrificar sua esteira. Em breve Como escolher sua esteira! Setiverem sugestoes de novos posts, me falem! E para seguir o blog, estamos noinstagram @estarbemmelhor e no face www.facebook.com/estarbemmelhor !
WaterRower efabricado com madeira macica reflorestada e suportaria um usuario de ate 500kg! O remo WaterRowertambem e utilizado no treino V8LT, que e baseado no metodo HIIT (High IntensityInterval Training/ Treino Intervalado de Alta Intensidade). Um treino de 24minutos, motivante e super eficiente, pois une todos os beneficios do remo comexercicios funcionais e as vantagens do HIIT, que e o que ha de mais moderno emtreinamento fisico hoje. E isso... tenho usado muito meu remo epraticado o V8LT. Pela primeira vez me sinto realmente motivada a treinar comfrequencia, alem de estar feliz com os resultados. Espero que as informacoessejam uteis para voces, qualquer duvida, comente aqui, nofacebook.com/estarbemmelhor ou mande email para estarbemmelhor@gmail.com!PS: O WaterRower e vendido pela Casa do Fitness e no site De Fitness!PS2: Algumas pessoas estao me perguntando sobre o Remoergometro Acqua Gym Up Fitness da Polishop. E imitacao gente, eu experimentei, sei que o preco e tentador, mas nao da para comparar. O aquagym tem uma falha grave, seus pes nao ficam fixo, alem de ser um equipamento bem fragil. Se nao puder investir no WaterRower, eu recomendo um Remo mais tradicional de melhor qualidade, como o NordicTrack RW200, por exemplo.
Resolvi fazer um jantar especial pro Dia dos Namorados e, como sempre, fiquei procurando receitas diferentes pra experimentar. Mas nao e todo dia que a Harumi me deixa cozinhar tranquila entao acabei optando por fazer algo que eu faco com mais facilidade. Em primeiro lugar, sai para comprar uma forma de coracao pra assar meu bolo de chocolate que nao faco ha seculos, isso ja seria uma surpresa para o Bar!Mas com um bebe nada e tao simples... tive que sair duas vezes para resolver meu jantar! Quando meu marido chegou eu nem tinha decorado o bolo ainda... e foi assim com um bebe chorando que quase caiu da poltrona-concha, com varias pausas que saiu o nosso jantar: risoto de tomate seco e manjericao e bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro como sobremesa!Aproveitamos pra beber o tinto Tannat que compramos quando estivemos na vinicola Jolimont :)Risoto de Tomate seco e ManjericaoBolo de Chocolate com cobertura de Brigadeiro e confeitosNem parece coracao...Essa receita e do meu livro de ingles da setima serie! Massa: Ingredientes:- 4 ovos;- 3 xicaras de acucar;- 1 xicara de oleo;- 3 xicaras de farinha;- 2 xicaras de leite;- 1 xicara de chocolate em po- 1 colher (sopa) rasa de fermento em po. Modo de preparo:Bata os ovos. Em seguida adicione o acucar e o oleo e misture.Acrescente a farinha, o leite e o chocolate e bata bem.Por ultimo adicione o fermento. Asse no forno por volta de 40 minutos.Cobertura:Cada um tem sua receita de brigadeiro, eu uso essa da Nestle. Esse e meu primeiro dia de ferias! Eu nao escolhi esse periodo, na verdade fui comunicada, mas, enfim, vou tentar aproveitar cada dia, porque a Maria esta chegando! Hoje resolvi fazer uma receita que minha amiga Lia me passou!Receita de Kibe da LiaIngredientes: - 250g de trigo para kibe- 1/2 abobora cabotcha media - 1 cebola - 2 dentes de alho - queijo para o recheio pode ser ricota ou mussarela- folhas de hortela - pimenta siria - noz-moscada - tahine - sal a gostoModo de preparo: - Deixe o trigo de molho por 40 minutos;- Cozinhe a cabotcha ate ficar bem mole e depois amasse com o garfo;- Escorra a agua do trigo e misture com a abobora, sal e um fiozinho de azeite;- Junte as folhas de hortela picadas e a cebola e alho batidos no liquidificador;- Misture bem todos os ingredientes;- Unte a forma com manteiga e recheie com queijo;- Coloque no forno medio por volta de 40 minutos.E a primeira vez que faco essa receita, porem ficou sem queijo (porque eu quis) e sem pimenta siria, que faz toda a diferenca! Mas acabei nao encontrando e nao quis arrastar meu barrigao para o supermercado. Receita de sopa levinha e facil de fazer que roubei daqui. O Shin achou a combinacao estranha, mas acho que foi por isso mesmo que escolhi esta. To pensando na de amanha :)Receita de sopa de maca e queijoIngredientes: - 2 colheres (sopa) de azeite; - 1 cebola media picada; - 2 talos de salsao picado; - 4 macas verdes
sem casca e sem sementes cortadas em cubos; - Sal e pimenta a gosto; - 800 ml de caldo de legumes; - 100 g de cream cheese (usei a embalagem toda: 150g)Modo de preparo:Aqueca o azeite, refogue a cebola, o salsao e a maca. Tempere com sal e pimenta. Adicione o caldo de legumes e cozinhe ate os ingredientes ficarem macios. Desligue o fogo e misture o cream cheese. Espere esfriar, bata no liquidificador ate formar um creme. Volte a panela, aqueca e sirva em seguida.Polvilhei um pouquinho de pimenta e reguei com um fio de azeite!
Ai, nada como uma torta saindo do forno, hummmm! Essa fiz no domingo, mas com essa tarde de chuva to pensando em fazer outra.Peguei a primeira receita que encontrei e me dei bem :)Aqui em casa decidimos pedir uma cesta organica e agora tenho que dar conta das frutas, verduras e legumes para nao deixar estragar nada, ate agora estamos indo bem e ate eu estou me questionando quanto tempo essa empolgacao e disciplina vao durar. Bom, logo a Harumi vai comecar a comer papinhas doces e salgadas e vai nos ajudar a esvaziar a geladeira.Essa ideia da cesta foi dica de uma amiga e estamos pegando desse fornecedor: a Feirorganica! Toda semana recebemos as opcoes de cesta com produtos que variam sempre. So recebi uma vez, mas fiz o pedido novamente, e muito bom receber legumes fresquinhos em casa, da ate mais vontade de cozinhar!Entao precisava de uma receita pra aproveitar o alho poro, pensei numa torta e esta saiu uma delicia, com massa leve e foi rapidinho de preparar. Torta de alho poroIngredientes: - 1 xicara (cha) e 2 colheres (sopa) de farinha de trigo- 2 xicaras (cha) de leite- 1/2 xicara (cha) de amido de milho- 1/4 de xicara (cha) de azeite- 1 1/2 colher (sopa) de fermento em po- 1 colher (cha) de sal- 3 ovos- 2 colheres (sopa) de manteiga- 6 alhos-poros cortados em fatias finas- Queijo parmesao ralado para polvilharModo de preparo: Prepare a massa: bata 1 xicara (cha) de farinha de trigo, 1 xicara (cha) de leite, o amido de milho, o azeite, o fermento, sal e 3 ovos no liquidificador e reserve.Prepare o recheio: aqueca o forno a 200 oC.Aqueca a manteiga em fogo medio e refogue o alho-poro ate ficar macio.Tempere com sal.Dissolva 2 colheres (sopa) de farinha de trigo em 1 xicara (cha) de leite e acrescente a frigideira.Cozinhe por 3 minutos ou ate engrossar.Retire do fogo e deixe esfriar.Para montar: despeje metade da massa no refratario e disponha o recheio.Cubra com a massa restante, polvilhe o queijo e asse ate dourar.Feita no liquidificador, facil e rapido! Primeira vez que tentei fazer bolinho de chuva!Toda vez que vou testar uma receita nova fico horas procurando na internet... acabei optando por esta da Panelinha! Mas confesso que fiquei um pouco frustrada com o resultado, os bolinhos ficaram super oleosos... mas a massa ficou bem mais leve do que os que ja provei ate hoje!Depois liguei para minha mae e ela me disse que "fritura e experiencia!"Ingredientes - 2 ovos - 3/4 xicara (cha) de acucar - 2 colheres (sopa) de manteiga - 1/2 colher (cha) de sal - 1 colher (sopa) de fermento em po - 1 xicara (cha) de leite - 2 xicaras (cha) de farinha de trigo - oleo de canola para fritar - acucar e canela em po para polvilhar Modo de Preparo - Numa tigela, junte os ovos, a manteiga, o acucar e o sal e misture muito bem.- Acrescente alternadamente a mistura o leite e a farinha de trigo, mexendo sempre com uma colher.- Junte o fermento e
misture bem.- Numa panela media, coloque bastante oleo e leve ao fogo alto para aquecer.- Quando o oleo estiver quente, abaixe o fogo.- Com duas colheres de sobremesa, modele os bolinhos. Encha uma das colheres com a massa e passe de uma colher para a outra, ate que a massa fique com um formato arredondado. Isso eu queria saber como fazer!!! Porque a massa ficou super liquida!- Com cuidado, coloque pequenas porcoes de bolinhos no oleo quente. Deixe fritar ate que os bolinhos fiquem dourados.- Com uma escumadeira, retire os bolinhos e coloque sobre um prato forrado com papel-toalha.- Num prato fundo, coloque acucar e canela em po e misture bem. Passe os bolinhos por essa mistura ate envolve-los completamente. Sirva a seguir.
Manha de domingo e o sono foi embora cedo... agora e esperar os dois acordarem! Depois de alguns natais sem clima de festa, finalmente minha casa ganhou a decoracao merecida! Maria Harumi chegou em novembro e trouxe de volta a alegria e a esperanca tipicas do Natal, assim os enfeites guardados ha alguns anos sairam das sacolas e trouxeram cor ao nosso lar.Mas hoje e Dia de Reis e sei que minha mae la em Bauru ja deve estar desmontando seu presepio, entao eu aqui vou fazer o mesmo, devolver as caixas bolas, bonequinhos e outras coisinhas.Apesar de estarmos em casa, apenas eu, meu marido, minha filha e minha irma, fizemos uma ceia, sim! Entao para se despedir desse clima, vou deixar umas fotos pra conferirem como estava minha casa. Tambem para registrar aqui, se voce nao teve um Natal tao feliz esse ano, acredite que o proximo pode ser muito melhor!Rabanadas que fiz pela primeira vez.Ceia de Natal: Tender com abacaxi, arroz com passas e nozes e salada de alface com pera e gorgonzolaLugar especial na mesa Oi, pessoal, estou sumida, eu sei... mas tambem quase ninguem acompanha esse blog.Ontem fiquei procurando uma receita de bolo pra aproveitar uns ingredientes aqui em casa e achei nesse blog! Super facil, pratico e uma otima opcao para as criancas!Bolo de bananaIngredientes- 5 bananas nanicas bem maduras;- 3 ovos; - 2 colheres (sopa) de margarina;- 1 xicara (cha) de leite;- 1 colher (sobremesa) de canela em po;- 1 e 12 xicaras (cha) de acucar mascavo;- 2 colheres (sopa) de leite em po;- 2 e 1/2 xicaras (cha) de farinha de trigo;- 1 colher (sopa) de fermento em po;- margarina e farinha para untar Para polvilhar- 3 colheres (sopa) de acucar cristal;- 1 colher (sobremesa) de canela em po Modo de preparoCom um garfo amasse 4 bananas. Reserve. No liquidificador bata os ovos, a margarina, o leite, a canela em po e o acucar. Transfira para uma tigela e misture a farinha de trigo, o leite em po, a banana reservada e, por ultimo, o fermento em po. Coloque em uma forma untada e enfarinhada. Cubra com a banana restante cortada em rodelas. Polvilhe acucar com canela e asse no forno medio pre aquecido por, aproximadamente, 35 minutos ou ate dourar. Deixe esfriar e desenforme.Na pressa me esqueci de polvilhar a canela com acucar... mas o cheirinho do bolo quentinho saindo do forno, hmmmm. Sabe aqueles dias em que sua geladeira esta quase vazia? Pois e, apesar de ter um bebe em casa ainda nao consegui me organizar bem com as compras. Tambem vou confessar que tenho preguica da comida do dia a dia, mas o habito aqui tambem tera que mudar, pois estou tentando adaptar o cardapio para todos comermos a mesma refeicao, apesar de ser muito pratico para mim a Maria Harumi nao ficara comendo a sopa amassadinha para sempre.Esse foi um jantar da semana passada, tirei esse acem do congelador, cuja receita tinha visto ha um tempao no programa da Ana Maria Braga, sim, eu assisto! Essa carne preparei para o Bar
no Dia dos Pais, tinha vontade de fazer e ainda nao tinha me arriscado, a receita e bem simples, gostosa e rende muito!Pra acompanhar fiz um risotinho de abobrinha, que era um legume solitario na minha geladeira.Acem quero mais da Ana Maria BragaIngredientes- 2kg de miolo de acem em peca;- 200g de bacon cortado em palito;- 1 pacote de creme de cebola (em po com 68 g);- 2 colheres (sopa rasas) de sal grossoModo de PreparoCom uma faca de lamina fina e bem afiada faca alguns furos na peca de miolo de acem e preencha estes furos com palitos de bacon.Em seguida tempere-a com o creme de cebola e o sal grosso e embrulhe a carne em papel celofane para churrasco (5 voltas).Numa assadeira coloque a carne e leve ao forno pre-aquecido a 200oC por 2 horas ou ate que a carne esteja macia.DICA: na churrasqueira deixe a uma distancia de 50cm do braseiro forte.Com muito cuidado para nao se queimar com o vapor que se formou dentro do celofane, retire a carne, corte em fatias e sirva em seguida bem quente.DICA: se quiser fazer com papel aluminio coloque no forno a 200oC por 2 horas, retire o papel aluminio e volte mais 30 minutos ao forno para dourar.Bom, o risoto nao tem segredo, e o mesmo de sempre, tem a receita aqui!E so dar um refogadinha ma abobrinha e deixar cozinhar com o arroz!
Se voce estiver procurando uma sopa leve, e melhor preparar a de maca que preparei ha dois dias atras, pois esta que tirei do site MdeMulher tem sabor bem marcante e e muito aromatico, vale a pena experimentar!Receita Sopa de grao de bicoIngredientes:- 3 colheres (sopa) de azeite; - 1 cebola picada; - 5 dentes de alho picados; - 2 tomates picados; - 1 cenoura picada; - Pimenta-calabresa seca em flocos e sal a gosto; - 1 colher (sopa) de cominho; - 2 colheres (cha) de curry; - 2 latas de grao-de-bico em conserva (800 g) - usei a dica do proprio site: 2 xicaras de grao de bico seco deixados de molho no dia anterior; - 1 litro de caldo de legumes; - 3 colheres (sopa) de manjericao picado (acabei nao usando); - 3 colheres (sopa) de suco de limao (esqueci o limao!) - 1 xicara (cha) de queijo ralado (acho que nao combinou!)Modo de preparo:Aqueca o azeite, doure a cebola e o alho. Em seguida, acrescente o tomate e a cenoura.Tempere com a pimenta, o sal, o cominho e o curry.Adicione o grao-de-bico e, aos poucos, o caldo. Deixe cozinhar por 20 minutos em fogo brando (como usei o grao de bico seco, deixei por volta de 45 minutos).Deixe esfriar um pouco e passe metade da sopa no liquidificador.Volte a panela, tempere com o manjericao, o suco de limao e ferva. Sirva com o queijo. Plurk is a free social networking and micro-blogging service that allows users to send updates (otherwise known as plurks) through short messages or links, which can be up to 140 text characters in length. Updates are then shown on the user's home page using a timeline which lists all the updates received in chronological order, and delivered to other users who have signed up to receive them. Users can respond to other users' updates from their timeline through the Plurk.com website, by instant messaging, or by text messaging. Plurk was developed by and envisioned as a communication medium meant to form a balance between blogs and social networks, and between e-mail messaging and instant messaging. After months of development, Plurk was launched on May 2008. The etymology of the name was explained by the developers as such: abbreviation of 'people' and 'lurk' portmanteau of 'play' and 'work' acronym of peace, love, unity, respect, and karma verb neologism, similar to how Google was eventually used as a verb Plurk's interface shows updates in horizontal form through a scrollable timeline written in JavaScript and updated through AJAX. Users can post new messages with optional 'qualifiers', which are one-word verbs used to represent a thought (e.g. "feels", "thinks", "loves", etc.). There are also advanced features such as sending updates only to a subset of your friends, posting updates on events earlier in the day, and sharing images, videos, and other media. Plurks can also be "liked", as in other social sites. Plurk also supports group conversations between friends and allows usage of emoticons together with the usual text micro-blogging. The Plurk.com developers released public access to API on
Orkut is a social networking website that is owned and operated by Google Inc. The service is designed to help users meet new friends and maintain existing relationships. The website is named after its creator, Google employee Orkut Buyukkokten. Although Orkut is less popular in the United States than competitors Facebook and MySpace, it is one of the most visited websites in India and Brazil. As of April 2010, 48.0% of Orkut's users are from Brazil, followed by India with 39.2% and United States with 2.2%. Recently though, due to advent of other social networking sites, the usage of orkut has decreased. Originally hosted in California, in August 2008 Google announced that Orkut would be fully managed and operated in Brazil, by Google Brazil, in the city ofBelo Horizonte. This was decided due to the large Brazilian user base and growth of legal issues. As of June 2011, Alexa traffic ranked orkut.com 96th and orkut.com.br 94th in the world; the website currently has more than 100 million active users worldwide. Anyone 18 years old or older can join Orkut. In 2003, Google offered to purchase the social network Friendster, but the offer was declined by that company. Google then internally commissioned Orkut Buyukkokten to work on a competing independent project. The result was Orkut. The product launched on January 24, 2004. The community membership was originally by invitation only: "Orkut is unique and fun, because it's an organically growing network of trusted friends. That way we will all have at least one person to vouch for them. If you know someone who is a member of Orkut, that person can invite you to join as well. If you don't know an Orkut member, wait a bit and most likely you soon will. We look forward to having you as part of the Orkut community." During the first year, the United States had the largest user base. By word of mouth various Brazilians began adopting and inviting more friends, in a viral process driven by the blogosphere. Soon after, Brazil surpassed the U.S. in the number of users and Orkut started becoming heavily popular in Brazil. Americans then started leaving the service and switching to other similar sites such as MySpace and Friendster. This phenomenon was covered by the English blogosphere with some criticism towards Brazilians because they tended to communicate (not only among themselves) using their native language, Portuguese, and not English. From that time, Orkut growth was driven by Brazilian users, first being opened to everyone by register and becoming one of the most popular websites in Brazil.The creator Orkut Buyukkokten visited Brazil in 2007, in an attempt to understand the success in that country. In 2007 Orkut began attracting a large number of Indians who were seemingly not intimidated by the number of Brazilians on the site. Orkut also has a simplified site for mobile users. "m.Orkut.com". In 2008, a new feature was introduced for users having slow internet connections to access Orkut using the "View Orkut in lighter version" setting. Over the years, Orkut has also found great popularity
in Estonia as witnessed by a survey conducted by the independent research center GfK Custom Research Baltic which showed how Orkut is the most used social network platform in that country.