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total e das triglicerides.- Diminuicao isolada do HDL - colesterol ou associada a aumento das triglicerides ou do LDL - colesterol. TRATAMENTO Mudancas no estilo de vida, incluindo a pratica regular de exercicios fisicos e uma dieta adequada, sao importantes medidas para o controle dos niveis de colesterol. Em muitos casos, com medidas simples e possivel reduzir ou ate mesmo evitar o uso de medicamentos contra o colesterol. Qualquer grau de reducao no colesterol e bem-vindo, ja que a cada 1% de reducao dos niveis de LDL no sangue diminui-se em 2% o risco de doencas cardiovasculares.Dieta alimentar: Deve-se evitar gorduras saturadas, principalmente as poli saturadas do tipo trans. As gorduras mais saudaveis sao as gorduras insaturadas, principalmente as monoinsaturadas, encontradas em alimentos como o azeite, canola, abacate, amendoim e nozes. Carnes: Nao e preciso cortar carnes da dieta, mas de preferencia a peixes. Deve-se evitar: Carnes com cortes gordos, entrecosto, carne de orgaos e carnes fritas (inclusive peixes), linguica, salsicha, mortadela, salame, presunto e bacon. Ovos: Pode-se comer ovos, porem, nao mais do que 4 gemas por semana nos casos mais leves e nao mais do que 2 gemas por semana nos casos de colesterol mais elevado ou alto risco cardiovascular. Leite e derivados: O leite deve ser sempre desnatado. O mesmo vale para queijos e iogurtes. Margarina: Nao se deve usar manteiga, mas sim margarina. Oleo de peixe (Omega 3): O omega 3 e um tipo de gordura encontrada em peixes gordos, principalmente salmao, nas sementes de linhaca, oleo de linhaca, oleo de canola, oleo de soja e nozes. O seu consumo regular reduz a incidencia de eventos cardiovasculares e ajuda a reduzir os niveis de triglicerideos. Sugere-se o consumo de no minimo duas refeicoes por semana com peixes ricos em omega 3. Frutas e vegetais: Ajudam a reduzir o colesterol LDL e devem ser a base da alimentacao. Oleos vegetais: Os oleos vegetais, como azeite, soja, girassol, canola, milho, algodao e arroz nao possuem gordura saturada e sao otimas fontes de gordura saudavel (gorduras insaturadas). ruim). Pessoas com triglicerides elevados tambem devem reduzir a ingestao de carboidratos.Habitos de vida saudaveis: Praticar exercicios fisicos: pelo menos 30 minutos por dia 5 vezes na semana. Nao fumar. Ingerir bebida alcoolica com moderacao.Em caso de falha desta terapeutica, o medico pode tambem prescrever medicamentos. O tipo e a dose deste medicamento vao depender de seus niveis de colesterol e triglicerides, se voce ja tem doenca cardiaca, diabetes ou outros fatores de risco para doenca cardiovascular.
Quando o hormonio estradiol alcanca valores ideais, estimula a producao do hormonio luteinizante (LH), dando inicio a fase ovulatoria.Fase Ovulatoria: A liberacao do LH ira amadurecer o ovulo, e este sera liberado do ovario para as tubas uterinas (trompas de Falopio), num processo conhecido como Ovulacao, que se da no 14o dia apos o primeiro dia de menstruacao. Fase Lutea ou Secretora: Nessa fase, o corpo luteo continua a secretar hormonios. Desta vez, alem do estrogeno, tambem libera progesterona, a fim de continuar a preparacao do endometrio para receber o ovulo fecundado. Se, em duas semanas, o ovulo que esta em uma das duas tubas uterinas, nao for fecundado pelo espermatozoide, ha uma diminuicao hormonal e descamacao do endometrio, cominando na menstruacao, e dando inicio a um novo ciclo. Nas mamas tambem sofrem alteracoes, que acompanham as fases anteriores.Fase de repouso pre-ovulatorio: mamas estao normais;Fase de proliferacao pos-ovulatoria: ocorre o crescimento das mamas, no periodo que antecede a menstruacao;Fase de regressao: involucao das mamas apos a menstruacao.TPM A tensao pre-menstrual ou simplesmente TPM, e uma sindrome que afeta cerca de 90% das mulheres, em sua maioria com idade entre 30 e 40 anos, provocando variacoes de humor, metabolicas e da alimentacao, devido a desequilibrios hormonais, retencao de liquido, hipoglicemia e nutricao inadequada.CLIMATERIOO climaterio e a fase em que a mulher sai do seu periodo reprodutivo (que dura cerca de 40 anos), e passa para o periodo nao reprodutivo. Esse processo provoca na mulher alteracoes hormonais, de humor, temperatura e apetite.
Dia 20/03, sera inaugurado o BanX, a nova pista da Swell, e O Boardphotos estara la.Aguardem as novas postagens. Cheia no rio Jacui, ruas alagadas, trapiches submersos, corrente e tocos no rio...O negocio e improvisar e se divertir.Para isto, basta imaginacao, um lago transbordando, um wakeskate, um carro e dois amigos.Confiram o resultado no video feito pelo Boardphotos.Rider: Rodrigo PXDriver: Luiz Juliano Finalmente 0 Boarphotos deixou a fissura de lado e trocou o skate pela camera para tirar umas fotos da galera no IAPI.Carlos Hemp Rafael - Hemp AirMatheus - Bs smith grind Zana Zanetti - Fakie smith stallJonny - Fs nose grind Betinho - Fs tail slide Para se despedir e homenagiar nosso parceiro de todas as session que esta indo para a terra dos cangurus, o Boardphotos posta algumas fotos ineditas tiradas no IAPI e na SWELL.Have a Good trip mate!! Bs. Tailblock Fs. Air Fs. Boneless Fs. Grind Nos dias 01 e 02 de maio vai rolar na Swell o Vans Ols is Cool 2010. Trata-se de um dos eventos mais importantes do skate nacional. Atletas de todo o Brasil e da Argentina ja confirmaram presenca. O Boardphotos tambem estara la fazendo umas imagens.AparecamHenrique Banana mandando um rock n' roll no Old is Cool 2008 Depois de muita expectativa, foi inaugurado o KOMBOARD, mais uma iniciativa da SWELL que levara os skatisitas para o skate camp em Viamao.A estreia foi regada a muita cerveja, churrasco, hc, heavy metal e uma session pegada ate a uma da manha no NEW.LOVE BOWL.BAHRRRRRR!!!! Komboard Luiz Totonho - Fs Smith Grind Leo - Miller Flip Rodrigo Px - Bs Nose Grab Alexandre Poupa - Bs Rockslide Zana Zanetti - Bs Carving Grind Gadanha, Nelson, Leo, Zana, Poupa, Luiz, Pedrinho, Paulinho, Nando e Rodrigo Video: Nando Tesch Neste domingo, a galera da velha e da nova geracao se reuniu na Swell para realizar o Beer Bowls 2009, evento patrociando pela SUM representacoes e que reune amigos para comemorar o encerramento do ano.Como nao poderia deixar de ser, tudo foi regado a muita cerveja, carne, skate, hc e, como manda a tradicao, fogos de artificio.As sessions ficaram prejudicadas pelo alto grau de embriaguez da galera, mas ainda deu para tirar algumas fotos.No final, ainda teve a corrida da Type-s, onde, contando com a ajuda de Betinho, Granja levou um jogo de rodas 58.Ate 2010. Caveiras, cervejas e uma cruz de cabeca para baixo - Bhar!Fire in the hole. (Fonte DxDxD) Betinho, Marlon, Luiz Totonho e Granja Duda Dametto - Fs air over the hip Leo Nunes - Fs air Pedrinho - Rock' n roll Algumas fotos do Yerbah Team no Vans Old is Cool 2010.Confiram os resultados e a cobertura completa do evento no site da SwellTomate (1o Legend)Mauricinho Boff (3o Grand Master)Alexandre Poupa (7o Grand Master) Mais fotos do Old is Cool 2010.Parabens aos skatistas e organizadores, com certeza foi o evento do ano do skate brasileiro. Ate 2011!Pedro Barros - Fs melan no BanXEd Scander - Bs airHenrique Banana - Fs smith grindFernando Gomes - Fs grind Atendendo a pedidos, embora o Boardphotos
Aos 30 anos de carreira, cantor avisa: caiu na redeSonia Racy - Direto da Fonte - O Estado de S.PauloNando Reis se prepara para um 2013 de arrasar. Vai viajar muito com Os Infernais ("eu amo essa banda"), levando o show Sei, baseado em seu mais recente album, a todo o Pais. E tambem quer iniciar novos projetos pela internet, agora que pegou gosto pela coisa como esta sem gravadora, resolveu vender as 15 faixas do disco na rede mundial, ao estilo "pague-o-quanto-acha-que-vale", e esta gostando muito do resultado.Paulo Giandalia/AEAos 49 anos, top ten dos direitos autorais e com mais de 315 mil seguidores no Twitter e meio milhao no Facebook, Nando descobriu que pode ser feliz como artista independente. Por isso, tomou as redeas das financas e abriu uma empresa para administrar seus negocios.O "ruivao" falou com a coluna na sala de estar de sua casa, rodeado de discos antigos, CDs, livros, o Grammy Latino 2012 por De Repente (em parceria com Murilo Rosa, do Skank) e, claro, muitos itens dedicados ao Tricolor do Morumbi. "Tenho fe que vou ver, ja nesta quarta-feira, meu Sao Paulo campeao outra vez", diz, referindo-se a decisao da Copa Sul-Americana. "Desde que o Muricy Ramalho saiu, a gente nao ganhou nada. Mas estou esperancoso com o Ganso, o cara e craque, e divino!".Pai de cinco filhos, e casado pela segunda vez com a mae de quatro deles, Nando se revela um paizao e avisa que deu um tempo na analise talvez por causa dos Infernais. Se ele se deu alta? "Nao, pulei o muro do hospicio". E, 2013 promete.NANDO REIS - Por que resolveu lancar um disco na internet?Porque eu faco discos e essa e uma ideia que esta perdendo o lugar dentro do mercado. Cabe a mim proteger o que eu tenho a oferecer. E as lojas de discos estao fechando, a galope, porque nao se compram mais discos. E, se estao fechando, as pessoas nao tem onde comprar meus discos. Por isso, abri minha loja na internet algo que so se tornou possivel porque estou sem gravadora.NANDO REIS - E os internautas pagam o que quiserem pelas musicas?O problema e que, depois de 30 anos em gravadoras, eu realmente nao sei quanto cobrar. Fiquei muito tempo assistindo a filosofia das gravadoras do "lucro muito alto e muito rapido". Tai uma coisa que nunca entendi: por que uma gravadora prefere vender dez por trinta a vender trinta por dez. Agora, tenho a chance de descobrir quanto meu publico esta disposto a pagar.NANDO REIS - E como esta sendo?Tem dias em que esta mais alto, outros em que cai... Quando aumenta muito, vendo menos. E mercado puro.NANDO REIS - E um modelo a ser seguido por outros artistas?Nao sei se serve para os outros. Mas serve pra mim.NANDO REIS - Preferiu ficar sem gravadora ja pensando em iniciar esse processo na internet?Nunca foi minha intencao ser independente, nao era um sonho. E, hoje, vejo como eu era acomodado... So quando voce sai e que percebe algumas coisas, tudo que voce perde. Porque as gravadoras sao
muito ortodoxas, pouco flexiveis. Mas a verdade e que, matematicamente, eu era prejudicial, era vermelho...NANDO REIS - O "ruivao" era vermelho? Nando Reis dava prejuizo?Pois e, dava! (risos) Mas foi otimo, porque percebi o seguinte: eu e que deveria ter saido antes, sabe? Nao acho que a musica que eu faco seja tao inviavel assim. Mas foram 30 anos de bons relacionamentos na Warner. Tanto que, quando fui renovar o contrato e eles me disseram "olha, Nando, nao da", admito que fiquei um tanto chocado, tomei um susto.NANDO REIS - Trinta anos enganando o publico nao deve ser facil...(risos) Pensei: "O que vou fazer agora?" Mas fui sondado por outras gravadoras e tive tempo de ver que a independencia, neste momento, podia ser bastante interessante. Ate porque o modelo comecava a ficar insustentavel, mordendo fatia de lucro dos shows que e algo que eu nao posso aceitar.NANDO REIS - Ai voce aproveitou a liberdade e foi gravar em Seattle, com o Jack Endino, que ja produziu Nirvana e Soundgarden. Por que?Porque ele mora la, eu queria um produtor como ele, na cidade dele, no estudio dele. E foi caro, viu? Mas um ponto importante e que eu preciso estar muito concentrado para iniciar um processo de gravacao. Como a minha banda, Os Infernais, fica no Rio, para mim e otimo, porque tenho a chance de sair de casa, de cidade... So que, desta vez, eu queria tirar tambem a banda do ambiente dela.NANDO REIS - E como e o seu relacionamento com Os Infernais?Nossa, eu amo essa banda! Ela esta com sua formacao mais vibrante, a que mais me empolga. Pela relacao que temos uns com os outros, pelo som no palco, pela revelacao que foi ver como cada um deles tocou na gravacao desse novo trabalho.NANDO REIS - Depois de 30 anos de estrada, esta onde imaginava estar?Nunca fiz esse tipo de projecao. Embora sempre tivesse desejo de fazer o que faco. Desde pequeno. Como todo desejo, a gente nunca sabe o que vai acontecer. Gosto, sim, do lugar que ocupo hoje. Mas penso tambem na qualidade do que eu faco. E estou entre os dez que mais arrecadam direitos autorais no Pais. Acho isso tao bizarro...NANDO REIS - Por que?Acho realmente intrigante. Claro, as pessoas me gravam. Mas... nao sei. Talvez tenha a ver com a colcha que eu costurei durante esses anos todos. Nessa conta tem muita participacao do meu trabalho com o Skank, por exemplo. Sou parceiro do Samuel (Rosa), e o Skank e muito mais constante nas paradas de sucessos, com musicas que eu compus, do que as minhas proprias cancoes. As vezes, acho espantoso. Em outras, concluo que tenho qualidade, estou onde estou porque trabalhei muito, sou um cara dedicado, gosto do que faco.NANDO REIS - Foi a tranquilidade financeira de ser um top ten do Ecad que permitiu investir no projeto atual?Estou dando um destino perfeito para o que arrecado com os direitos autorais: meu trabalho. Porque, como eu disse, meu negocio e fazer discos, gravar as musicas que fiz e apresenta-las ao publico que
e quem faz essa roda girar. Este disco que esta na internet tem 15 composicoes ineditas e uma delas, Sei, esta fazendo muito sucesso nas radios. Nao ha nada melhor do que investir no proprio negocio.NANDO REIS - Como ve a atual discussao sobre direitos autorais na internet?Nao entendo como alguem pode achar que direito autoral nao deve ser pago na internet, so porque o conteudo tem de circular livremente. Existem bilionarios na rede que se fizeram gracas as ferramentas de circulacao de conteudo. Mas, minha musica faz parte desse tal conteudo. Entao, nao me venham com essa, de que tenho de ceder meus direitos em prol da democracia. Democracia e o c...! Democracia nao e nada disso!NANDO REIS - E como acha que deveria ser?Olha, na era digital, as musicas tinham de ter um codigo de barras, e cada radio devia ter um decodificador, e cada vez que um sujeito tocasse a musica, deveria pingar dinheiro em algum lugar. Entao, aquele autor, que tem uma cancao so, que toca uma vez no sertao, deveria ganhar de forma proporcional. Porque, hoje, e por amostragem, um negocio complicadissimo, que tende mesmo a distorcao. E muito injusto. E preciso investir em tecnologia para resolver esse problema.NANDO REIS - O que e sucesso pra voce?Putz, eu penso em sucesso de uma forma diferente do que as pessoas pensam. Por exemplo, ha musicas que eu compus e que simplesmente nao aconteceu nada com elas, embora eu achasse que fossem ser grandes sucessos. Claro que, na maioria das vezes, tenho nocao do que vai se tornar hit por causa do ritmo, do refrao. Embora eu adore quando essas formulas sao transgredidas. Legiao Urbana e um excelente exemplo do que eu estou falando: imagina uma musica de nove minutos, como Faroeste Caboclo, tocando em todas as radios! O sucesso e misterioso.NANDO REIS - Trabalha contra a formula?Tento, mas nem sempre da certo. Porque, as vezes, a musica pede um formato consagrado. Essa cancao da qual eu falei, Sei, e interessante. Tem tres minutos e meio, que e um tamanho-padrao do mercado. Porem, nao tem refrao. Mas eu nao pensei em faze-la sem refrao, nao foi algo intencional. Acho que todas as musicas deveriam ter a chance de tocar as pessoas. E e isso que eu tento fazer nos meus shows. Ha hits que eu toco para o publico e que nao foram grandes sucessos de radio. Como Relicario, All Star e Pra Voce Guardei o Amor, musicas com letras complexas. Pois sao cantadas a plenos pulmoes nos shows. Isso e o que eu chamo de sucesso.NANDO REIS - Tem idolos?Idolos porque, quando eu era jovem, os idolatrei: Gil, Caetano e os Novos Baianos. Hoje, nao os idolatro, mas os coloco na posicao de formadores da estrutura do meu gosto.NANDO REIS - Entao, deve ter sido emocionante ter um texto do Gil apresentando seu novo CD.Fiquei honradissimo, foi um elogio. Achei graca da forma como ele escreveu, das coisas que revelou, incluindo o desconhecimento do meu trabalho. Achei lindo o fato de ele ter ouvido meu disco, sabe? Fiquei
extremamente lisonjeado. Porque o Gil e fenomenal, um cara brilhante.NANDO REIS - Voce e perfeccionista?Em algumas coisas, sou muito empenhado, tenho rigor. Em outras, tenho uma intencional displicencia, para manter um grau de humanidade, de precariedade, que me interessa. Sou perfeccionista e imperfeccionista.NANDO REIS - Continua fazendo analise?Parei, temporariamente.NANDO REIS - Resolveu se dar alta?Nao... pulei o muro do hospicio (risos). To refugiado. Fiz analise durante muitos anos. Minha mulher e psicanalista, meus filhos fazem analise. Acredito na ideia de que e melhor saber do que nao saber.NANDO REIS - Com cinco filhos, sua casa e do tipo que vive cheia?Pois e... estou casado outra vez com Vania, que e mae de meus quatro filhos mais velhos. Theodoro tem 26 anos e uma filha, Luzia. Sophia tem 24 anos e esta morando, temporariamente, comigo. Sebastiao, de 17, e Zoe, de 13, moram comigo e tambem com a Vania... E que, embora casados, a gente vive em casas separadas. Eu viajo muito. As vezes, a casa fica vazia; outras, esta cheia, todo mundo aqui. O importante e que eu tenho uma familia e convivo muito bem com ela. Meu quinto filho e o Ismael, que mora no RS, com a mae, a Nani. Tem 6 anos e viaja muito comigo e com a banda. E todo mundo muito amigo algo muito singular, uma formula que funciona pra gente.NANDO REIS - Apesar de passar muito tempo longe, por causa dos shows, e de ter essa familia fora dos padroes, voce se considera um bom pai?Acho que sou um otimo pai. Pelo principio que define pai e mae: a relacao amorosa de admiracao e respeito pelos filhos. Tenho interesse por eles, gosto deles. Quando o Theo nasceu, em 1986, eu tinha 23 anos, era muito jovem. Hoje, estou entrando na minha quarta adolescencia, a da Zoe. Assim como individuo, como pai eu tambem me desenvolvi. Acho que fui um bom pai ate quando agi mal, como um pai real. Ser um bom pai e ser um pai verdadeiro, uma pessoa verdadeira. E isso eu sou.NANDO REIS - E melhor ser adolescente hoje ou na epoca em que voce era adolescente?Se e melhor hoje do que nos anos 80? Nao. Quer dizer, tem muita coisa igual, que pertence ao fato de voce ser adolescente. Mas, hoje... e muito mais violento. Na minha epoca nao era assim. Nao estou glamurizando os anos 80, nao! Mas hoje esta muito pior. Tem muita gente no mundo e, como o mundo nao sabe o que fazer com tanta gente, as pessoas vivem mal e ficam tentando tomar as coisas umas das outras. Claro que hoje existem milhares de coisas que essa garotada adora... Imagina se eles conseguem viver num mundo sem computadores.NANDO REIS - Nao curte computador?Nao e isso. E que gostava muito tambem do mundo sem computadores (risos).
desejo de modernidade dos brasileiros se afirmou. Nesse sentido, Brasilia, a cidade que Niemeyer construiu, juntamente com Lucio Costa, injustamente incompreendida por setores da sociedade brasileira, foi a expressao de que nao ha desenvolvimento possivel sem o desejo de reinvencao de nossas formas de vida e de reorganizacao a partir do carater igualitario da ideia. Durante certo tempo, tal igualitarismo conseguiu se sustentar. Ate que foi definitivamente vencido pela especulacao imobiliaria e pelo desinteresse do poder publico em sustentar tal realidade.Por isso, gostaria de terminar este texto com uma consideracao de ordem pessoal. Vivi em Brasilia durante toda a minha infancia e, por essa razao, sempre quis um dia agradecer a Oscar Niemeyer pela infancia que ele, involuntariamente, me deu. Uma infancia sem medo, sem grades, sem muros. Infancia de quem cresce diante da imensidao de espacos vazios, capaz de acolher, sem violencia, o vazio silencioso da natureza do cerrado. Um espaco de olhares desimpedidos, onde os elevadores davam diretamente para as ruas. Um tempo onde aprendi a beleza da igualdade e o prazer de ver todo espaco como um espaco comum. Ironia suprema: em pleno centro de decisao da ditadura, parecia possivel ter uma infancia comunista (ao menos no sentido de Niemeyer). Nada estranho para alguem capaz de construir um monumento que estiliza a foice e o martelo (o Memorial JK) nas barbas dos generais da ditadura. Por tudo isso, gostaria apenas de dizer: Obrigado, Niemeyer. Suas ideias ajudaram a moldar nossas vidas.
O DiaRio - Nada mais estimulante que a historia da musica popular do Brasil para definir as varias qualificacoes da alma do povo miscigenico que nos somos. Tanto as letras das musicas quanto a diversidade inebriante de seus ritmos permitem a qualquer pessoa um mergulho em profundidade na alma poliforme e descontraida, alegre ou romantica, cafusa ou mulata, simples ou por vezes mais sofisticada desta nossa quase civilizacao tao propria e original que representa a nacao.De mais a mais, e insisto, as letras (sobretudo elas) inferem toda uma conexao muito conveniente da literatura e da historia do pais, de modo muito direto e muito simples. E nossos ritmos o cadinho magico dos generos musicais exibem opulentamente a magnetica magia da ginga, da danca, da sensualidade, e ate da ingenuidade de um povo argamassado quer pela mistura dos tres racas formadoras (a india, a branca e a negra), quer pela capacidade de surpreender ao absorver e amalgamar os estrangeirismos que nos chegam alem das fronteiras, deglutindo-os com uma sofreguidao criativa inebriante e quase sempre surpreendente.Por tudo isso, clamo de ha muito que nao ha nada mais eficaz do que ensinar-se nas escolas municipais do pais esta historia. Mas, vejam bem, a saga da MPB, a sua historia, essa linda e maturada trajetoria que nos povoa ha seculos (sendo que o ultimo, o seculo 20, foi consolidador e definidor) e que resume como poucas outras a grandeza descontraida da civilizacao brasileira.E verdade que aqui e acola a gente ve e sabe de noticias esparsas de tentativas de introduzir-se a musica nas escolas do primeiro grau. Nao bastam aulinhas de violao ou de coral. Mas atentem para detalhe importante: e fundamental que se estabelecam os parametros verdadeiros dessa riquissima historia, a de seus miticos personagens e a dos seus principais generos musicais, que rolam pelo espaco de dezenas de decadas a fio.Ate porque, para que as criancas do primeiro grau possam por ela se interessar, e necessario eu diria obrigatorio que a verdade do que existe hoje em MPB possa ser exemplarmente qualificada. Se agora nos temos o que temos e porque tivemos origem e folego para chegar ate aqui. Bem ou mal. A meu ver muito bem.Ricardo Cravo Albin e presidente do Instituto Cultural Cravo Albin Estou Procurando o que Fazer...: Governo rosa vai ter secretaria da Paz e aumento ...: do Blog de Gustavo Matheus Reforma: Rosinha aumenta salarios e secretarias Por Gustavo Matheus, em 07-05-2013 - 16h13 Nov... Geografando o 6: A Capacidade de Cada Um: Eis dois videos que mostram a importancia do professor para a sociedade e sua formacao: a campanha do governo federal e, mais significativa... Vinicius de MoraesEnfim, depois de tanto erro passadoTantas retaliacoes, tanto perigoEis que ressurge noutro o velho amigoNunca perdido, sempre reencontrado.E bom senta-lo novamente ao ladoCom olhos que contem o olhar antigoSempre comigo um pouco atribuladoE como sempre singular comigo.Um bicho igual a mim, simples e humanoSabendo se mover e comoverE a disfarcar com o meu proprio engano.O amigo: um ser que a vida nao explicaQue so se vai ao ver outro nascerE o