INFORMACOES DO LIVROAno de Lancamento: 2012Nome: Arnold Schwarzenegger - a Inacreditavel Historia da Minha VidaAutor: Arnold SchwarzeneggerGenero: Biografias e MemoriasIdioma: PortuguesTamanho: 11 MbFormato: PdfPaginas: 592Sinopse: Ahistoria de Arnold Schwarzenegger e unica, intrigante e divertida. Se sua vidafosse transformada em filme, ninguem acreditaria que tudo o que ele viveu everdade. Em 1947, quando nasceu, a fome assolava sua pequena cidade natal, nazona rural da Austria. Filho de um rigido policial, desde pequeno ele sonhavaem ir para os Estados Unidos e se tornar campeao de fisiculturismo e astro decinema.Aos18 anos, fugiu do exercito para participar de sua primeira competicaointernacional e conquistou o titulo de campeao juvenil do Mister Europa, naAlemanha. Aos21 anos, estava morando em Los Angeles e ja havia sido coroado Mister Universo.Em5 anos, aprendeu ingles e se tornou o maior fisiculturista de todos os tempos. Em10 anos, ja possuia diploma universitario e havia acumulado uma fortuna gracasa seus negocios nos setores de construcao civil, imoveis e fisiculturismo. Em20 anos, tornou-se um dos maiores herois de filmes de acao do mundo. Com adeterminacao e a ousadia que lhe renderam fama no esporte, consagrou-se tambemcomo astro de cinema. Trintae seis anos depois de chegar aos Estados Unidos, elegeu-se governador daCalifornia, a setima maior economia do mundo. Duranteseus dois mandatos enfrentou crises orcamentarias, desastres naturais e muitaagitacao politica, superando as divergencias em prol do meio ambiente, dareforma eleitoral e das solucoes bipartidarias. Foicasado por mais de 20 anos com a jornalista Maria Shriver sobrinha doex-presidente John Fitzgerald Kennedy , com quem teve quatro filhos. Em 2011,quando veio a tona seu caso extraconjugal com uma empregada, o casal seseparou, mas ele tentou a todo o custo manter sua familia unida. Esta e a primeira vez queArnold conta a historia completa de sua vida, em suas proprias palavras. Voce vaise surpreender com os bastidores de todos esses acontecimentos."A Fantastica historia do homem que inspirou milhoes ao redor do mundo..." Boa Leitura Guerreiros! Nao,nao vamos falar de dietas milagrosas, nem de formas faceis de conquistar umcorpo escultural... Mas de truques simples e eficazes que podem fazer toda adiferenca nos seus resultados, e o melhor; todos eles revelados porespecialistas em nutricao. Claro que nem por isso voce vai deixar de lado osexercicios e a alimentacao balanceada - a dupla que combate a gordura pra valer.1. BOTE OS DENTES PARA TRABALHAR Mastigar bem faz toda a diferenca nesse processo de enxugar a barriga."Quanto mais voce fracionar o alimento, mais facil fica a digestao, o queevita aquele efeito estufa no abdomen", garante Marcella Amar, da clinicaEssentiale, no Rio de Janeiro. "Se nao mastigamos, ha uma sobrecarga noestomago e um aporte maior de fluxo sanguineo, o que distende essaregiao", completa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderli Marchiori, deSao Paulo.2.COMA MENOS E MAIS VEZES Excesso de comida faz volume no estomago. Por isso, diminua o tamanho dasrefeicoes principais e faca pequenos lanches entre elas. "Procure tambemse alimentar sem pressa e em ambiente calmo. Quem come num piscar de olhostende a engolir mais ar, o que tambem aumenta a barriga", afirma anutrologa ortomolecular Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro.3.PREFIRA OS ALIMENTOS DE FACIL DIGESTAO Alguns