thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
de pessoas normais aumentam em muito as chances de sucesso no trabalho fisico realizado e com muito menos chances de lesoes ao praticarem suas respectivas atividades, diarias ou esportivas.ReferenciasMcGill, S., (2006) Ultimate Back Fitness and Performance, 3rd Edition, Backfitpro Inc, Ontario, CanadaTsatsouline, P., (2003) The Naked Warrior, Dragon Door Publications Inc, St Paul, Mn. USATsatsouline, P., (2001) The Russian Kettlebell Challenge, Dragon Door Publications Inc, St Paul, Mn. USA
a necessidade de energia e muito mais rapida, nosso organismo assim, lanca mao da utilizacao da quebra da glicose (glicogenio) de forma anaerobica, uma via mais rapida, pela simplicidade das reacoes e eficiencia no fornecimento de energia. Assim, nao e a falta de oxigenio que leva nosso organismo a utilizar a glicose (formando LACTATO) para fornecer energia, mas sim a necessidade e velocidade com que esse ATP e requerido pelo exercicio.UTILIZACAO DO LACTATO COMO FONTE DE ENERGIA PELOS OUTROS TECIDOSMas como o LACTATO pode ser utilizado por coracao, figado e cerebro e musculos adjacentes (vizinhos)???Para alcancar a corrente sanguinea e assim chegar a esses destinos, o LACTATO sai da musculatura esqueletica, onde e produzido, atraves de transportadores proteicos que se encontram na membrana muscular chamados de MCT (Transportadores de Monocarboxilatos) (Brooks, 1999). Durante este processo de saida, os MCTs entendem que o LACTATO so podera sair da musculatura com a companhia (co-transporte) de protons (H+). Como ja mostramos anteriormente, a producao de H+ e advinda da quebra do ATP, nossa moeda energetica, e nao advindas do ACIDO LATICO.Voces devem estar se perguntando...Entao, nao e bom quebrar ATP, pois, este aumentara a concentracao de protons, certo? Certo se nosso organismo nao fosse tao encantador como e, pois, para nao deixar de quebrar ATP e ao mesmo tempo continuar a fazer a atividade fisica, os agentes que consomem H+ estarao dispostos a manter o pH em niveis normais. E o LACTATO nao e um agente que consome esses H+, mas faz funcao de um deles, ajudando na retirada desses protons de dentro da celula por meio dos MCTs.Agradecemos a oportunidade de contribuirmos com essa discussao e esperamos que o que escrevemos possa esclarecer ainda mais tanto os leitores leigos, quanto os companheiros da Educacao Fisica durante os treinamentos.
do PIB.Posto de outra forma, a margem de manobra do orcamento, ou seja, o espaco para a discussao politica dos recursos publicos, e infima: menos de 2% do PIB.Sabendo disto nao pude conter uma gargalhada ao ler a coluna de Marcos Nobre no Pravda (perdao, Valor Economico) afirmando que, ao aprovar o teto do gasto (PEC 241) o sistema politico esta abrindo mao de arbitrar essas margens de manobra que, no final das contas, sao a sua propria razao de ser, o fundamento de seu poder. Nada mais distante da realidade: esta margem desapareceu ha tempos e encolhera ainda mais caso a PEC 241 nao seja aprovada. As prioridades do orcamento de 2017 (ou 2018, 2019, 2020...) sao ditadas, em larga medida, pelas prioridades do constituinte de 1988 (e demais emendas a partir de entao), este sim completamente descrente da capacidade do mundo politico de atender as demandas da sociedade brasileira, recorrendo ao engessamento do gasto em proporcao inedita.E bom que se diga que a PEC 241, embora ataque a primeira propriedade do orcamento (o tamanho do gasto), ainda que em ritmo glacial, nao tem qualquer efeito, por si so, na segunda. A rigor, ela apenas explicita limites a despesa publica, que, na ausencia de uma discussao adicional e mais profunda sobre a rigidez do gasto, condenam a propria existencia do teto. Na verdade, sem reformas que atenuem este problema, nao e dificil concluir que a reducao do orcamento federal relativamente ao PIB, somado a expansao do gasto previdenciario e a rigidez dos demais gastos obrigatorios so pode levar a dois resultados.Caso o teto perdure, o governo federal se reduziria a uma agencia de pagamento de salarios e pensoes. No caso oposto o gasto continua a crescer e o teto sumira; assim a inflacao fara disfarcadamente o que o Congresso se recusar a fazer.A caminho da responsabilidade fiscal comeca com a PEC 241, mas, de forma alguma, terminara nela.
YOANI SANCHEZ, no Estadao de 27/11/2013Os contrastes, os anacronismos, sao parte inseparavel de Cuba. As sombras e as luzes compoem essa realidade que entrou aos tropecos no seculo 21. Um poeta definiu a insularidade com uma frase que pode ser confirmada a cada passo: "A maldita circunstancia da agua por todos os lados". E isso mesmo: mar, mar e mar, por todos os lados.Nao so as aguas azuis onde as criancas mergulham, mas tambem um mar de nostalgias, isolamentos, sonhos e balseros. Um pais dificil de decifrar, ate para os que nasceram nele. Aqui, tudo anda mais devagar, como se a vida fosse mostrada em camara lenta. O efeito que as velharias provocam e reforcado pelos casaroes para os quais ainda nao chegou a hora de dar lugar a arranha-ceus. Joias arquitetonicas com colunas rachadas pelos anos e pela falta de recursos. Pisos de mosaicos e arabescos, os abajures com lagrimas de cristal conservados pela avo. O esplendor ao lado da necessidade.Longe do centro historico, com seus hoteis e opulentos restaurantes, estende-se a verdadeira Havana. A qualquer hora, surpreende a quantidade de gente pelas ruas. Estamos diante de uma cidade pedestre, em parte porque durante decadas a compra e venda de carros foi proibida. Por isso, o cubano esta acostumado a andar ou a esperar horas a fio pelo onibus. Isto reforca a impressao de imobilismo.A espera e um dos elementos inerentes a identidade da ilha. Uma piada popular garante que o "ioga deve ter sido inventado em Cuba", dada a paciencia das pessoas nas enormes filas e com os prolongados governos. Mas, na hora da diversao e do baile, e como se o ponteiro dos minutos andasse mais rapido, saltando. Hoje, Havana conserva algo desse glamour notambulo que a tornou famosa como "a Babilonia do Caribe" na primeira metade do seculo 20.A dualidade monetaria - entre o peso cubano e o conversivel - determina o tipo de diversao a qual se pode ter acesso. Os mais pobres fazem suas bebidas em casa, com alcool barato, um pouco de acucar e limao. Mas, de uns anos para ca, tambem proliferam os bons restaurantes, conhecidos como paladares. A cozinha crioula mistura-se com a internacional nesses lugares que prosperaram gracas as flexibilizacoes economicas dos ultimos anos.Os turistas sao seus principais clientes, mas tambem os cubanos no exilio ou a emergente classe empresarial. Perto da meia-noite, pode ate aparecer algum figurao do governo que trocou o verde-oliva por um traje a paisana. Entretanto, a magia principal nao esta no presente. Curiosamente, as duas atracoes principais ainda sao o passado e o futuro.O que foi, com seus carros antigos e o orgulho de ter uma cidade que compartilhava astros em cartaz com Paris, Nova York e Buenos Aires. Apesar disso, uma forca contraria o obriga a olhar para o que vira. Porque Cuba e um pais com potencial oculto.Aqui, o absurdo esta em toda parte. Desde a especialista em estomatologia que come uma pizza enquanto atende o paciente com dor de dente ate o tramite complicado para excluir o defunto da lista do mercado de produtos
racionados. Inexplicavel cotidianidade, mas tambem cativante. A unidade habitacional principal do cubano esta nos edificios conhecidos como solares, antigas mansoes que o tempo e as dificuldades economicas foram dividindo e povoando com multiplas familias. O patio central, o banheiro coletivo, o terraco onde os adolescentes criam pombas, as roupas de cor indecifravel penduradas nos varais. O domino, a solidariedade das pessoas e uma mae que berra o nome do filho da sacada: "Yunisleidy!"Uma semana nao e suficiente, um hotel nao e suficiente, um olhar da janela do onibus climatizado tambem nao. Cuba deve ser vivida em suas ruas para se compreender suas contradicoes. Como o mercado ilegal de material de construcao que floresce a poucos metros da Praca da Revolucao.Porque Cuba e uma ilha com anseios de continente, avida por ser mais, por ir mais depressa, por chegar mais longe. Um pais adolescente no qual cresceram bracos e pernas, mas dentro de uma roupa apertada demais. Visitar sua realidade nao deixa ninguem indiferente. Como um postal sepia. Em lugar de emoldura-lo, somos obrigados a entrar nele, para viver sua realidade, sofre-la e ama-la. / TRADUCAO DE ANNA CAPOVILLAYOANI SANCHEZ E JORNALISTA CUBANA E AUTORA DO BLOG GENERACION Y
A PEC nao caiu do ceu. A nacao africana na diaspora surgiu no nacionalismo negro do inicio do seculo XX com o americano W. E. B. Du Bois e o jamaicano Marcus Garvey. No Brasil, aportou cerca de tres decadas atras, pela nau do Movimento Negro Unificado, entre cujos fundadores estava Luiz Alberto. No inicio, a versao brasileira do nacionalismo negro tingia-se com as cores do anticapitalismo. Depois, a partir da preparacao da Conferencia de Durban, da ONU, em 2001, adaptou-se a ordem vigente, aninhando-se no colo bilionario da Fundacao Ford. Afro-americanos, nos EUA, e afrodescendentes, no Brasil, sao produtos identitarios paralelos dessa vertente narrativa.O acento americano do discurso racialista brasileiro e tao obvio quanto problematico. Nos EUA, o projeto politico de uma identidade negra separada tem alicerces solidos, fincados nas leis de segregacao que, depois da Guerra de Secessao, tracaram uma linha oficial entre brancos e negros, suprimindo no nascedouro a possibilidade de construcao de identidades intermediarias. No Brasil, em contraste, esse projeto choca-se com a nocao de mesticagem, que funciona como poderoso obstaculo no caminho da fabricacao politica de racas. A solucao dos porta-bandeiras do nacionalismo negro e impor, de cima para baixo, a divisao dos brasileiros em brancos e negros. As leis de cotas raciais servem para isso, exclusivamente.As diferencas historicas entre EUA e Brasil tem implicacao direta na gramatica do discurso politico. La, o nacionalismo negro e uma proposicao clara, que provoca um debate publico informado e, quando Barack Obama se define como mestico, emerge uma resposta desconcertante no cenario conhecido da polaridade racial. Aqui, os arautos do nacionalismo negro operam por meio de subterfugios, escondendo-se atras do pretexto facil da desigualdade social e encontram politicos oportunistas, juizes populistas e intelectuais preguicosos o suficiente para conceder-lhes o privilegio da prestidigitacao.Tirem a mascara! eis a exigencia que deve ser dirigida aos nossos racialistas, na hora em que apresentam a PEC do Parlamento Racial. Saiam a luz do dia e conclamem o Brasil a escrever uma nova Constituicao, redefinindo-se como um Estado binacional. Digam aos brasileiros que voces nao querem direitos iguais e oportunidades para todos numa republica democratica, mas almejam apenas a condicao de lideres politicos de um movimento racial. Voces nao tem vergonha de ocultar seu programa retrogrado a sombra da persistente ruina de nossas escolas publicas?Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/opiniao/o-brasil-a-nacao-diasporica-10704825 1996 - 2013. Todos direitos reservados a Infoglobo Comunicacao e Participacoes S.A.
O material jornalistico produzido pelo Estadao e protegido por lei. Para compartilhar este conteudo, utilize o link:http://opiniao.estadao.com.br/noticias/geral,a-guerra-do-pt-imp-,1674433Fonte: O Estado de Sao Paulo via Coluna do Augusto NunesO PT julga que esta em guerra. E o que esta escrito, com todas as letras, nas teses apresentadas pelas diversas faccoes que compoem o partido e que serao debatidas no 5.o Congresso Nacional petista, em junho.De que guerra falam os petistas? Contra quem eles acreditam travar batalhas de vida ou morte, em plena democracia? Qual seria o terrivel casus belli a invocar, posto que todos os direitos politicos estao em vigor e as instituicoes funcionam perfeitamente?As respostas a essas perguntas vem sendo dadas quase todos os dias por dirigentes do PT interessados, antes de tudo, em confundir uma opiniao publica crescentemente hostil ao jeito petista de administrar o Pais. O que as teses belicosas do partido fazem e revelar, em termos cristalinos, o tamanho da disposicao petista em nao largar o osso.Precisamos de um partido para os tempos de guerra, conclama a Articulacao de Esquerda em sua contribuicao para o congresso do partido. Pode-se argumentar que essa faccao esta entre as mais radicais do PT, mas o mesmo tom, inclusive com terminologia propria dos campos de batalha, e usado em todas as outras teses. Tida como moderada, a chapa majoritaria O Partido que Muda o Brasil avisa que e chegado o momento de desencadear uma contraofensiva politica e ideologica que nos permita retomar a iniciativa.A tendencia Dialogo e Acao Petista conclama os petistas a fazer a defesa dos trabalhadores e da nacao, como se o Brasil estivesse sob ameaca de invasao, e diz que as trincheiras estao definidas: de um lado, a direita reacionaria; de outro, os oprimidos. A chapa Mensagem ao Partido quer nada menos que refundar o Estado brasileiro, por meio de uma revolucao democratica pois o modelo formal de democracia, este que vigora hoje no Brasil, com plena liberdade politica e de organizacao, nao enfrenta radicalmente as desigualdades de renda e de poder.Da leitura das teses conclui-se que o principal inimigo dos petistas e o Congresso, pois e la que, segundo eles dizem, se aglutinam as tais forcas reacionarias. O problema convenhamos e que o Congresso representa a Nacao, o povo. Se o Congresso resiste a aceitar a agenda do PT, entao a solucao e uma Constituinte soberana e exclusiva, cuja tarefa e atropelar a vontade popular manifestada pelo voto e mudar as regras do jogo para consolidar o poder das forcas progressistas isto e, o proprio PT.Uma vez tendo decidido que vivem um estado de guerra e estabelecidos quem sao os inimigos, os petistas criam a justificativa para apelar a recursos de excecao o chamado vale-tudo. O principal armamento do arsenal petista, como ja ficou claro, e o embuste. O partido que apenas nos ultimos dez anos teve dois tesoureiros presos sob acusacao de corrupcao, que teve importantes dirigentes condenados em razao do escandalo da compra de apoio politico no Congresso e que e apontado como um dos principais beneficiarios da pilhagem da Petrobras e o mesmo que diz ter dado
ao Pais instrumentos ineditos para punir corruptos. Ha alguns dias, o ex-presidente Lula chegou ao cumulo de afirmar que os brasileiros deveriam agradecer ao PT por ter tirado o tapete que escondia a corrupcao.E essa impostura que transforma criminosos em guerreiros do povo brasileiro, como foram tratados os mensaleiros encarcerados. Foi essa inversao moral que levou o governador petista de Minas, Fernando Pimentel, a condecorar o lider do MST, Joao Pedro Stedile, um notorio fora da lei, com a Medalha da Inconfidencia, que celebra a saga libertaria de Tiradentes. A ofensiva dos petistas e tambem contra a memoria nacional.Ao explorar a imagem da guerra para impor sua vontade aos adversarios inclusive o povo , o PT reafirma seu espirito totalitario. A democracia, segundo essa visao, so e valida enquanto o partido nao ve seu poder ameacado. No momento em que forcas de oposicao conseguem um minimo de organizacao e em que a maioria dos eleitores condena seu modo de governar, entao e hora de aperfeicoar a democracia senha para a substituicao do regime representativo, com alternancia no poder, por um sistema de governo que possa ser totalmente controlado pelo PT, agora e sempre.
sistema de liberdade natural a quehoje damos o nome de mercado.Finalmente, governar e exercer o poder temporariamente, humildemente , e nao dete-lo com a avareza doentia de quemse agarra a um tesouro roubado. Quem se julga dono de um pais so pode tratar oscidadaos como servos ou escravos.Tudo isso pode parecer pouco para quemtem da politica uma visao inflamada e romantica. A politica nao pode ser umexercicio inflamado e romantico, mas realista e prudente.Ate porque existem lugares maisadequados e privados para as inflamacoes saudaveis do romantismo.* Doutor em Ciencia Politica e Relacoes Internacionaisna Universidade Catolica Portuguesa, em Lisboa, onde tambem e professor doInstituto de Estudos Politicos. E colunista do Correio da Manha (Portugal) e da Folha de S. Paulo (Brasil)http://www.jpcoutinho.com/
tao bem descrita em artigos deste jornal por Jose Renato Nalini, ex-presidente do Tribunal de Justica de Sao Paulo, nao encontram sua explicacao apenas no comportamento de atores singulares, ate porque litigar tem custos, ao menos de tempo, e os resultados sao sempre incertos e, em regra geral, demorados. Elas, ao contrario, derivam da perda de credibilidade e da capacidade de atracao dos partidos politicos, de uma vida associativa fragil e destituida de meios para negociar conflitos, nao restando outro recurso a uma cidadania desamparada e fragmentada senao recorrer a Justica. O atual gigantismo do Judiciario e a monumentalidade arrogante de suas sedes sao a contraface, como consensualmente registra a bibliografia, da falta de Republica e de suas instituicoes.Intuitivo que a judicializacao da politica vem trazendo consigo a politizacao do Judiciario, em particular dos seus orgaos superiores. Nao se pode argumentar, como tao frequente, que nossas instituicoes sao resilientes e estao funcionando diante do quadro que ai esta talvez nem o Doutor Pangloss ousasse uma platitude de genero tao naif. Ha uma situacao de alto risco em nossas instituicoes e no tecido da vida social. Estamos a beira de um precipicio, ja foi escrito em algum lugar. Cesar Benjamin, analista respeitado, diagnosticou em debate recente a possibilidade de uma convulsao social, ainda remota, e certo, mas que nao deve ser descartada, pelo clima de colera que grassa por ai nas ruas, nos aeroportos e nos restaurantes gra-finos, com seus frequentadores endinheirados.E preciso que, em alto e bom som, se diga que muito desta crise que ora nos atormenta talvez nao se revestisse da dramaticidade atual se uma canetada do Supremo Tribunal Federal nao tivesse passado por cima da vontade do legislador que criou a clausula de barreira para os partidos politicos. Nesta hora em que convergem a judicializacao da politica e a da saude e a intervencao do Judiciario em politicas publicas do governo do Estado do Rio de Janeiro, e de lembrar a acao republicana dos medicos David Capistrano da Costa Filho e Antonio Sergio Arouca, intelectuais publicos que pavimentaram o caminho, por dentro dos partidos efetivamente existentes, do Parlamento e fora deles, para a criacao do Sistema Unico de Saude (SUS), hoje a margem da Republica e dependente da discricao de acoes judiciais para poder funcionar. A Roma dos pontifices da Renascenca, Maquiavel que nos diga, jamais poderia ser uma Republica.___________Luiz Werneck Vianna e sociologo, PUC-Rio. E coautor do livro A judicializacao da politica e das relacoes sociais no Brasil, Editora Revan.Artigo publicado originariamente no Estado de Sao Paulo, edicao 3.1.2016.
o decapitado, pretendendo retomar os antigos habitos absolutistas da sua familia. Os ingleses, entao, "importaram" uma nova dinastia do continente, aprovaram um Bill of Rights que limitava sensivelmente - na verdade, podava totalmente - os poderes do novo soberano e desde entao vivem pacificamente com os seus soberanos de teatro (mais para commedia dell'arte do que tragedias shakespearianas). Em todo caso, eles sao a mais velha democracia do mundo, em funcionamento continuo desde 1688.Foram seguidos mais tarde, ainda que no formato republicano, mas absorvendo todas as bondades da Magna Carta e do Bill of Rights, por seus expatriados da Nova Inglaterra e das demais colonias, que se revoltaram justamente quando os ingleses, ou melhor, o seu rei empreendeu uma tosquia muito forte nos rendimentos dos colonos, decidindo aumentar as taxas sobre o cha e cobrar outros impostos. Ah, os impostos...A fronda dos americanos foi uma revolucao, como eles a chamam, mas com isso criaram a primeira democracia moderna da Historia, que se mantem ate hoje, com a mesma Constituicao original e algumas poucas emendas. Enquanto isso, os franceses estavam guilhotinando o seu rei, para construirem um poder ainda centralizado e opressor.Nao se pode, obviamente, comparar a Constituicao americana com nenhuma das nossas sete Cartas Constitucionais - com dois ou tres grandes remendos no curso de nossa Historia autoritaria - e as dezenas, quase uma centena, de emendas a mais recente delas (talvez nao a ultima), tratando dos assuntos mais prosaicos. Tem uma que regula trabalho de domesticas. Alguma outra Constituicao abriga algo tao bizarro? Nada contra trabalhadores domesticos, mas nao creio que eles devam figurar numa Constituicao.Enfim, os nossos baroes, que tambem sao extorquidos pelos principes que nos governam, nao parecem ter muita disposicao para mudar o cenario, menos ainda para decapitar algum soberano. Talvez devessem: quando a carga fiscal passar de 40%, por exemplo, quem sabe eles resolvem fazer a sua fronda empresarial? Afinal de contas estamos falando de dois quintos da riqueza produzida pela sociedade que sao apropriados pelo Estado, o que representa duas derramas coloniais. Pela metade disso Tiradentes e seus amigos se revoltaram contra a prepotencia da Coroa. Libertas quae sera tamen?Paulo Roberto de Almeida e diplomata e professorUNIVERSITARIO (DIPLOMATIZZANDO. BLOGSPOT.COM)
sem lideres ostensivos, sem manifestos, panfletos, tribunas ou tribunos. Correlatamente, os alvos dos protestos sao difusos e nao poem em causa de imediato o poder constituido nem visam questoes macroeconomicas, o que nao quer dizer que esses aspectos nao permeiem a irritacao popular.Complicador de natureza imediatamente politica foi o modo como as autoridades federais reagiram. Um movimento que era "local" - mexendo mais com os prefeitos e governadores - se tornou nacional a partir do momento em que a presidenta chamou a si a questao e a qualificou primordialmente, no dizer de Joaquim Barbosa, como uma questao de falta de legitimidade. A tal ponto que o Planalto pensou em convocar uma Constituinte e agora, diante da impossibilidade constitucional disso, pensa resolver o impasse por meio de plebiscito. Impasse, portanto, que nao veio das ruas.A partir dai o enredo virou outro: o da relacao entre Congresso Nacional, Poder Executivo e Judiciario e a disputa para ver quem encaminha a solucao do impasse institucional, ou seja, quem e como se faz uma "reforma eleitoral e partidaria". Assunto importante e complexo, que, se apenas desviasse a atencao das ruas para os palacios do Planalto Central e nao desnudasse a fragilidade destes, talvez fosse bom golpe de marketing. Mas, nao. Os titubeios do Executivo e as manobras no Congresso nao resolvem a carestia, a baixa qualidade dos empregos criados, o encolhimento das industrias, os gargalos na infraestrutura, as barbeiragens na energia, e assim por diante.O foco nos aspectos politicos da crise - sem que se negue a importancia deles - antes agrava do que soluciona o "mal-estar", criado pelos "malfeitos" na politica economica e na gestao do governo. O afunilamento de tudo numa crise institucional (que, embora em germe, nao amadurecera na consciencia das pessoas) pode aumentar a crise, em lugar de supera-la.A ver. Tudo dependera da conducao politica do processo em curso e da paciencia das pessoas diante de suas carencias praticas, as quais o governo federal preferiu nao dirigir preferencialmente a atencao. E dependera tambem da evolucao da conjuntura economica. Esta revela a cada passo as insuficiencias advindas do mau manejo da gestao publica e da falta de uma estrategia economica condizente com os desafios de um mundo globalizado.FERNANDO HENRIQUE CARDOSO E SOCIOLOGO E FOI PRESIDENTE DA REPUBLICA