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Por Rafael Vaz l Publicado em Beleza e Saude l 20 de September de 2011Uma materia feita pelo Jornal Hoje, mostrou os inumeros beneficios que o alho proporciona a saude. Nela, a nutricionista Patricia Alves Soares, elencou os varios poderes do alho, que vai muito alem de um tempero tipico.Por exemplo, o alho e rico em germanio, um micro mineral que tem potencialidades excelentes principalmente contra o cancer. Alem disso, ele possui propriedades antiinflamatorias e, antioxidantes que diminuem os riscos de doencas cardiacas. Ele tambem ajuda no controle da pressao e do diabetes. 25 dicas divertidas para ensinar as cores as criancasPor volta dos 2 anos, a crianca comeca a ter a percecao das cores, e pode ser muito divertido ensinar-lhe as cores que a rodeiam.Com paciencia e muita diversao sera capaz de ensinar as suas criancas as cores do arco-iris, e muito mais.Escolha uma semana para ensinar cada cor e comece pelas cores basicas: vermelho, azul, amarelo, branco...Na semana de uma cor especifica, vista a crianca com a cor dessa semana.Use pratos da cor da semana.Peca a crianca para colorir desenhos so com essa cor.Use uma caneca da cor da semana para beber o leite.Faca recortes em papel apenas da cor da semana.Quando ensinar amarelo, de fruta amarela a crianca.Peca a crianca para encontrar pecas de roupa na cor que lhe esta a ensinar.Faca recortes de uma revista apenas da cor que esta a ensinar.Associe elementos divertidos a cor respetiva, como agua e oceano para o azul ou chocolate para castanho ou laranjas para o laranja.Quando ensinar as cores diga amarelo como o sol, ou azul como o mar, ou verde como a erva.Ao ensinar o vermelho, mostre que ao colocar batom vermelho nos labios e dar beijos num papel branco desenham-se beijinhos.Pinte as unhas da cor da semana, se estiver a ensinar a uma menina ela vai adorar.Jogue ao eu descubro algo com esta cor: ao passear na rua ou no carro, jogue com a crianca para ver quem descobre mais elementos na cor que esta a ensinar.Quando ensinar a cor amarela compre manga, banana, ananas para sobremesa.Em cada semana cole um autocolante no frigorifico na cor da semana.Na semana do vermelho sirva fruta como groselhas, morangos e tomates as refeicoes.Use os legos apenas de uma cor para dar enfase a cor da semana.Compre um livro sobre cores para oferecer a crianca.Na semana do verde, passeie com a crianca ao ar livre e mostre-lhe a relva, as plantas e as folhas das arvores.Brinque com plasticina da cor da semana.No dia do cinza leve a crianca ate ao jardim zoologico para ver um elefante.Depois de terminar de ensinar a paleta de cores, peca a crianca para colorir um arco-iris e desenhos coloridos com as cores que aprendeu.Ensine a crianca a misturar cores com guache e a verificar quais as cores que surgem depois das misturas das diversas cores.Quando terminar as cores, faca um bolo colorido com salpicos de acucar colorido para celebrar.As criancas aprendem sobre as cores com os pais, professores e no dia-a-dia. Ensinar as cores aos seus filhos pode
Dicas para educar seu filho corretamente e com respeitoPor Rafael Vaz l Publicado em Educacao e Comportamento l 23 de September de 2011Dicas valiosas para pais na conducao da educacao dos filhos1. Nao de a crianca tudo quanto ela queira.Desde pequena a crianca deve aprender a ouvir um nao. Aprendendo agora a dizer um nao ao licito, mais tarde ela sabera dizer tambem nao ao ilicito.2. Aponte os erros que seu filho comete.Quando ele se embrenha nas sendas do mal, mostre o caminho do bem. Nos momentos de perplexidade, esclareca sua duvida. Ensine e ajude seu filho a escolher entre o certo e o errado, entre o bem e o mal. Ajude-o a seguir o caminho do bem abracando sempre a verdade.3. De a seu filho tambem uma educacao espiritual.Seu filho nao e apenas corpo e sensibilidade, mas possui tambem uma essencia nao fisica; uma essencia que precisa conhecer e amar as forcas superiores da natureza. Se ele perder a confianca no supremo, se perder o sentido da vida, se desconhecer o destino imortal do homem, se nao esperar mais nada para depois da morte, so lhe resta um caminho a seguir: gozar a vida no momento presente e, para isto, ira servir-se de todos os meios, bons e maus, proibidos ou permitidos. Um homem que nao nutre esta essencia e uma caricatura humana. Um homem que nao enxerga o eterno e um homem morto antes do tempo.4. Nao confunda as coisas... Quando seu filho deixar espalhados pelo chao, roupas, sapatos, livros, brinquedos, faca-o apanha-los.Mas faca como amor, bondade e carinho e nao de maneira agressiva ou irritada. Com gritos nunca se educa uma crianca. Educa-se com energia, amor, carinho, bondade e compreensao.5. Nao brigue nem discuta na presenca do filho.Quando os pais discordarem ou se desentenderem, procurem evitar a discussao diante dos filhos. Falem e discutam a sos. Brigas e discussoes na presenca dos filhos, alem do mau exemplo que os pais dao, provocam na alma da crianca conflitos de ordem emocionais irreversiveis e muitas vezes de graves consequencias. A harmonia e uniao entre os pais revertem em beneficio para os proprios filhos.6. Nao de a seu filho quanto dinheiro ele pedir.Quem nao se contenta com pouco, nem o muito o satisfara jamais. O dinheiro facil na mao do seu filho abre caminho para muitos erros, pois a riqueza mal empregada abre as portas do mal. Seu filho deve aprender quanto custa ganhar dinheiro.Se desde pequeno ele nao sabe quanto custa o dinheiro, ele so deseja uma coisa na vida: ganhar muito dinheiro com o minimo de esforco e gozar o maximo a vida.Dinheiro facil nas maos do seu filho leva-o a confiar mais no poder da moeda do que em sua forca de vontade, em sua dignidade moral e capacidade intelectual.Faca com que seu filho mereca o dinheiro que recebe.7. Nao satisfaca todos os desejos e caprichos do seu filho em materia de comida, bebida e conforto.Ele deve aprender a fazer sacrificio, a renunciar um gosto pessoal, a dizer um nao a um capricho e deixar de ser voluntarioso. O
comodismo enterra todas as aspiracoes humanas e e o maior obstaculo do progresso. Formar a vontade do filho nao e fazer todas as suas vontades. Forme a vontade dele para que rejeite sempre o mal e queira sempre so o bem.8. Quando seu filho entrar em conflito com professores, policia, vizinhos e colegas, nao tome seu partido sem antes examinar bem o fato e ver de que lado esta a razao.Um erro e tomar sempre o partido do filho apenas por ser filho, sem procurar saber a origem do conflito e ver com quem esta a razao.E preciso ver, analisar, julgar e dar razao para quem a merece.Nao e somente o filho do vizinho que pode errar; o seu tambem esta sujeito ao erro.Ninguem e perfeito; seu filho tambem esta dentro desta regra.Seja justo e de razao a quem tem de fato.9. Olhos abertos significa atencao...Quando ele entrar numa contenda mais seria, nao o desculpe com estas palavras: Ele sempre foi impossivel; ele e assim mesmo. Isto fara com que seu filho permaneca no erro e abrira caminho para faltas mais graves, pois ele sabe que pode contar sempre com a cumplicidade indulgente dos pais. A indulgencia excessiva e sempre cumplice do crime. Seja indulgente, mas sempre dentro da ordem, da energia bondosa e da disciplina.10. Nao faca comparacoes das virtudes e dotes do seu filho em relacao aos outros.Fazendo isto, voce estara implantando nele o virus da intolerancia, a discriminacao pessoal e social, e o menosprezo pelos demais. Um elogio deve ser feito de maneira discreta, a sos, e com muito cuidado. Os pais costumam rotular os filhos de acordo com sua propria conveniencia, e isto abre espaco para que vejam nos filhos, qualidades que muitas vezes nao possuem, causando frustracoes nos mesmos com o tempo.11. Qualquer tipo de vicio e prejudicial para os adultos e muito mais as criancas.Se tiver algum vicio, lute para livrar-se dele, e o faca diante do seu filho, sempre demonstrando a ele os maleficios do mesmo e sua luta pela liberdade. Sua crianca nao merece compartilhar de um capricho danoso como o seu. Se voce tem amor de fato por ele, livre-se do vicio, so, e apenas desse modo, podera lhe cobrar mais tarde com eficiencia, caso ele se caia numa dessas armadilhas. Para o filho, o exemplo de probidade dado pelo pai e mais importante do que todas as opinioes que ele vai encontrar pelo resto da sua vida.12. Feito tudo isso, prepare-se para uma vida de harmonia, alegrias e felicidade. E o seu merecido destino.Fonte: Livro Ajude seu Filho a ser Feliz, autor Frei Anselmo
Projeto de Lei quer aumentar o tempo de permanencia dos alunos nas escolas Por Rafael Vaz l Publicado em Educacao e Comportamento l 12 de May de 2011O Senado aprovou um projeto de lei que aumenta para 960 horas a carga minima nas escolas. Mas sem mexer nos 200 dias de aula. Atualmente o minimo exigido durante o ano letivo sao 800 horas de aula.O argumento e que, hoje, o conteudo passado para os alunos e insuficiente. Escolas publicas e particulares teriam que fazer adaptacoes. Em um colegio particular de Brasilia, os estudantes do primeiro ao nono ano teriam pelo menos uma hora a mais de aula todos os dias.Para o diretor Alvaro Moreira Domingues Junior, esticar o horario nao basta. Mais importante do que uma quantidade da jornada de horas, de aumentar a quantidade de horas/aulas, realmente e a qualidade dessas horas trabalhadas, argumenta.Outro problema: ha estados que teriam dificuldade para se adequar. O Rio Grande do Norte, por exemplo, ja avisou que nao poderia bancar sozinho o custo da mudanca. Como pensar em 960? Com as condicoes que temos nao daria, fariamos algo que nao e vantajoso. Qualitativamente nao se ganha. Seria fazer mais do mesmo, diz a secretaria de educacao Betania Ramalho.O projeto de lei ainda precisa passar pela Camara dos Deputados. Se for aprovado, as escolas terao dois anos para se adaptarem.O professor Cleyton Gontijo, da Faculdade de Educacao da Universidade de Brasilia, e a favor do projeto. Por outro lado, Roberto Leao, presidente da Confederacao Nacional dos Trabalhadores em Educacao, acredita que deixar as criancas na escola por mais tempo nao e suficiente. Veja os argumentos dos dois no video.[ + ] Jornal Hoje A Camara dos Deputados aprovou nesta quarta-feira (14) o projeto de lei que proibe os pais de baterem nos filhos. Votada em carater conclusivo na comissao especial formada para analisar a proposta, a chamada Lei da Palmada nao precisara ser analisada em plenario e seguira direto para o Senado. Existe a possibilidade de o projeto ser encaminhado ao plenario da Camara, para votacao com todos os deputados da Casa, mas para isso seria necessario juntar 52 assinaturas ate o prazo de cinco sessoes, o que poderia ocorrer so em 2012.Relatado pela deputada Teresa Surita (PMDB-RR), o projeto preve que pais que maltratarem os filhos sejam encaminhados a programa oficial de protecao a familia e a cursos de orientacao, tratamento psicologico ou psiquiatrico, alem de receberem advertencia. A crianca que sofrer a agressao devera ser encaminhada a tratamento especializado.As medidas serao aplicadas pelo juiz da Vara da Infancia. Teresa Surita destacou que nao ha, no texto, qualquer previsao de multa, prisao ou perda da guarda dos filhos.Dar uma palmada nao e crime, nao acontece nada com os pais como punicao. Nao se propoe que se puna ou penalize os pais. [...] Mas a palmada e uma violencia, e o inicio de qualquer agressao. A essencia da lei e proteger a crianca de qualquer agressao, disse a deputada.Pelo texto do projeto, criancas e adolescentes tem o direito de serem educados e cuidados sem o uso
de castigo fisico ou de tratamento cruel ou degradante, como formas de correcao, disciplina, educacao ou qualquer outro pretexto, pelos pais, pelos integrantes da familia ampliada, pelos responsaveis, pelos agentes publicos executores de medidas socioeducativas ou por qualquer pessoa encarregada de cuidar, tratar, educar ou proteger.Na educacao de criancas e adolescentes, nem suaves palmadinhas nem beliscoes, nem xingamentos, nem qualquer forma de agressao, tenha ela a natureza e a intensidade que tiver, pode ser admitida, afirmou a relatora da proposta no parecer lido na Comissao Especial.Um dos artigos do projeto de lei preve multa de tres a 20 salarios minimos a medico, professor ou ocupante de cargo publico que deixar de denunciar casos de agressao a criancas ou adolescentes. A denuncia pode ser feita ao conselho tutelar ou a outra autoridade competente, como delegado, Ministerio Publico ou juiz.A presidente da Comissao Especial, Erika Kokay (PT-DF), defendeu a proposta. O castigo corporal so muda o comportamento na frente do agressor. Nao e um mecanismo eficiente de convencimento, porque nao muda a conduta de quem e agredido. Quem e agredido aprende a resolver conflitos atraves da violencia e a subjugar o mais fraco.De acordo com o texto do projeto, castigo fisico e acao de natureza disciplinar ou punitiva com o uso da forca fisica que resulte em lesao a crianca ou adolescente. Ja tratamento cruel ou degradante e definido como conduta ou forma cruel de tratamento que humilhe, ameace gravemente ou ridicularize a crianca ou o adolescente.Castigo ou agressaoNesta terca (13), a sessao que votaria o projeto foi adiada por falta de quorum, apos divergencias com a bancada evangelica sobre o trecho que cita castigos corporais. Os parlamentares religiosos reivindicavam a substituicao por agressoes fisicas. A sugestao, contudo, nao foi acatada por defensores da proposta.O que todos querem e que fique castigo fisico, porque se trata de uma agressao com objetivo de correcao, tem carater disciplinar, disse Teresa Surita. Segundo ela, havia uma preocupacao da bancada evangelica de que a lei significasse uma interferencia do Estado na familia.A preocupacao e de que nao haja uma interferencia do Estado na familia. Essa lei nao e punitiva, ela e pedagogica, afirmou. Durante a o debate na Comissao Especial o deputado Edmar Arruda (PSC-RR), integrante da bancada evangelica, questionou a decisao da relatora de nao substituir castigo por agressao.Nos dissemos a vossa excelencia que nao gostariamos de ver no texto a palavra castigo, gostariamos que fosse alterado para agressao. Quero saber por que nao houve essa alteracao, ja que tinhamos um acordo, afirmou.A deputada Teresa Surita, entao, explicou que conversou com o lider da bancada evangelica, Joao Campos, e que ele disse concordar com a manutencao do trecho original. Com a explicacao, o deputado Edmar Arruda aceitou votar a proposta.
Por Rafael Vaz l Publicado em Educacao e Comportamento l 06 de May de 2010Que chato dizer nao para o meu filho. Certamente voce ja deve ter seguido essa linha de raciocinio pelo menos uma vez na vida. Mas saiba que esse nao, futuramente, pode ser uma tacada certeira para o decorrer da relacao pai e filho.O problema mora justamente ai. Muitos pais acham que dizer sim ou aceitar tudo que as criancas pedem ira compensar a ausencia enquanto trabalham fora. Ou simplesmente porque dizer sim e mais facil, estao cansados para escutar as reclamacoes e choradeiras dos pequenos.Aceitar tudo o que o querido de casa determina e a porta de entrada para uma ma educacao por parte dos pais. Quem alerta e a pedagoga Varuna Viotti.Na preocupacao de nao frustrar as criancas, de satisfazerem todos os seus desejos, os pais vao perdendo o dominio da disciplina familiar, que e o respeito basico para que a crianca e mais tarde o adolescente e o jovem aceitem regras e normas na escola e na vida, diz a profissional.O reflexo disso e visto nao tao somente dentro de casa, mas o falso autoritarismo da crianca e transportado para o mundo externo, ou seja, a escola e tambem nas relacoes com outras criancas. E cada vez maior o numero de queixas de professores em relacao a indisciplina e a falta de limites de criancas, fruto de uma educacao refem das normas e determinacoes do filho.O novo dono da casa Com apenas tres anos de idade ja e possivel detectar tracos de dominacao no ambiente familiar. Na base do condicionamento, ela vai se acostumando a executar determinadas acoes que nem sempre sao aconselhaveis para uma boa formacao educacional.E isso e ruim para a crianca, pois, sem saber, tera enorme dificuldade de convivencia com os demais. Inicialmente, pelos pais permitirem tudo, a crianca tende a nao se sentir amada. Excesso de tolerancia pode significar indiferenca e falta de amor.Consequentemente, esse ambiente centralizador gera inseguranca e ate mesmo agressividade no comportamento infantil. Ja em um ambiente estranho, a crianca tera grandes dificuldades para agir, pois nao sera a dona do pedaco, fazendo com que a inseguranca e a agressividade se transformem em autodefesa.Disciplinar os filhos faz parte do processo de amor dos pais e mesmo que a principio eles reajam e nao aceitem prontamente a disciplina, certamente no futuro irao reconhecer que foi esta disciplina que sedimentou tudo o que conseguem na vida, informa Varuna Viotti.Mostrar para a crianca o que pode e o que nao pode, fazendo com que reconheca sim e o nao. Ficar bravo quando a crianca faz algo errado e mostrar que ficou feliz quando acerta na sua atitude.Nao ha como cuidar dos filhos sob uma redoma onde tudo e permitido. A sociedade vai cobrar limites e nem tudo que a crianca quiser vai conseguir, assim sendo por toda a vida. Estabelecer limites e disciplina requer paciencia e firmeza.Os pais precisam entender que poupar o filho de situacoes dificeis, super protegendo-o, abrindo mao dos limites, e o primeiro passo para problemas mais serios na
adolescencia.Crianca que cresce achando que tudo pode e que so tera coisas boas na vida tera mais propensao a ser seduzido por outros fatores que funcionam como iscas para fugir da realidade que encontrara, entre os quais a bebida e as drogas.Portanto, pense duas mil vezes antes de dizer um sim ou nao. Em breve, seu filho agradecera por isso.[ + ] Guia do Bebe
II CONGRESSO DE EDUCACAO FISICA DO NORTE DO MATO GROSSOInscricoes Encerradas - para mais informacoes entre na pagina:http://www.congressossinop.com.br/edfisica/Inicio (Reportagem retirada do site do Portal da Educacao Fisica no dia 13/03/2012) Segundo especialista, um treino leve pode melhorar o condicionamento fisico e a coordenacao motora dos pequenosNa sala com modernos aparelhos de musculacao, um grupo de garotas poe a conversa em dia enquanto faz caminhada na esteira. Do outro lado, garotos suados revezam-se nas maquinas de fortalecer biceps e triceps. Seria uma cena rotineira das academias nao fosse a idade dos alunos: todos tem entre 9 e 14 anos. Eles sao frequentadores do See Ya!, um espaco de musculacao dentro da Cia Athletica da Granja Viana, inaugurado no fim de 2011. Dedicado exclusivamente a essa faixa etaria, ele dispoe de instrutores especializados e equipamentos menores, decorados com encosto colorido.Ha pinturas nas paredes, em lugar de espelhos, onde os matriculados se exercitam em treinos semelhantes aos dos adultos. As mensalidades sao tambem parecidas (a partir de 284 reais). Uma das frequentadoras e a estudante Fernanda Lopes, de 9 anos, que passa cerca de uma hora por dia malhando depois da escola. Ela, que ainda pratica bale e natacao, corre na esteira e passa por aparelhos que usam peso na casa de 2 quilos. O que eu mais gosto sao as sequencias de braco, conta. Em outras unidades, a rede ja permite que adolescentes a partir dos 12 anos treinem no meio dos maiores de idade, mas com uma carga bem menor.Outras aulas que sao moda entre os adultos vem ganhando formatos especificos voltados ao publico infantil, como triatlo e pilates. A Bodytech do Shopping Eldorado oferece treinamento de muay thai, uma tecnica de luta tailandesa. Na Academia Gustavo Borges, no Morumbi, praticantes a partir de 5 anos podem se iniciar na ioga. Alguns enderecos abrem as portas para gente ainda mais jovem. A Bem Me Quer Sports, com uma unidade na Vila Olimpia e outra na Vila Mariana, tem opcoes de atividades que podem ser praticadas por bebes a partir de 1 mes e meio.Nelas, os proprios pais ajudam os pequenos a ficar sentados para fazer repeticoes leves de movimentos com os bracos. Para os maiores, qualquer exercicio e intercalado com leitura de historias e brincadeiras como pega-pega. A My Gym, com tres filiais na cidade, tem o mesmo espirito ludico. Numa area colorida, com trapezio, trave, cama elastica e piscina de bolinhas, os instrutores estimulam a coordenacao e o equilibrio. Ate os 3 anos, as maes ou babas acompanham os treinos, repetindo a sequencia com os pequenos. Depois, eles fazem tudo sozinhos. Tecnicas de futebol americano, movimentos de ioga e de circo integram a programacao, ao preco de 420 reais por quatro aulas de uma hora no plano mensal (no anual, o valor cai para 189 reais mensais).E a unidade de Moema da My Gym que a administradora de empresas Adriana Menniti leva seus filhos gemeos de 3 anos, Mariana e Lucas. Alem do trabalho na coordenacao motora, percebo os dois bem sociaveis, apesar de ainda nem estarem na escola, afirma. Isometria, palavrinha
estranha pro vocabulario de quem esta acostumado com o comum, mas facil de ser entendida. Isometria nada mais e que manter uma posicao onde a musculatura esta contraida por algum tempo, ou seja, estatica, lembrou? Certamente voce ja fez isso um dia mas nao sabia o nome disso. Comum nas academias, a isometria e usada para fortalecer a musculatura para cargas futuras ou simplesmente para nao deixar a musculatura acostumada com aquela serie que voce tanto faz diariamente. A isometria recruta mais grupos de fibras que um exercicio normal ou de flexao ou de extensao, o fato de estar estatico, mobiliza mais fibras musculares para que possa sustentar a carga extra e o desgaste extra gerados pelo peso, gravidade e a perca de energia utilizada no exercicio. Mas, ao prescrever exercicios isometricos se deve ter cautela, pois para hipertensos, por exemplo, a isometria pode gerar um aumento na Pressao Arterial levando a uma parada cardiaca. Para que o exercicio de resultados satisfatorios, e preciso que o fluxo sanguineo esteje funcionando corretamente. Entao podemos dizer que o Chaves faz sim exercicios Isometricos quando Assustado pela bruxa do 71 e seus amigos!
maximo, duas xicaras de cafe sem acucar por dia para evitar os furinhos. SodioSal de cozinha, caldos prontos, molho de soja e produtos processados devem ser controlados no cardapio. "O sodio em excesso pode levar a retencao de liquido, fator que influencia a formacao de celulite", alerta Bruna Pineda. O ideal e nao consumir mais 2g de sodio por dia, o que equivale a uma colher de cha de sal. "E interessante observar no rotulo dos produtos industrializados a quantidade de sodio por porcao antes de consumi-los, com atencao dobrada aos embutidos, biscoitos, paes, temperos prontos, sucos e refrigerantes", afirma a nutricionista Vanessa Albacete. Aumentar a ingestao de agua durante o dia tambem contribui para a diminuicao da retencao de liquido, ajudando o organismo todo a funcionar melhor. Carboidratos refinadosPor serem metabolizados mais rapidamente no organismo, os carboidratos refinados sao facilmente transformados em acucares, que viram gordura. De acordo com Vanessa, optar pelos carboidratos complexos (graos e versoes integrais) nao so evita a celulite como ajuda a combate-la: "Os alimentos integrais possuem nutrientes que ajudam o organismo a conter as inflamacoes, diminuindo os furinhos".AlcoolO consumo de bebida alcoolica em excesso pode prejudicar a circulacao sanguinea e causar retencao de liquidos. Alem disso, Bruna Pinedo conta que o alcool e automaticamente transformado em gordura pelo figado. Resultado? Acumulo de gordura localizada e aparecimento das temidas celulites. Quando for beber, o ideal e limitar-se a dois copos de cerveja e ou um de caipirinha.