thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Carlos Pena, como prometido, fez o remake do videoclipe Call Me Maybe, da cantora Carly Rae Jepsen, com participacoes de Selena Gomez, Justin Bieber, Ashley Tisdale, Samantha Droke, Alfredo Flores e o proprio.Confira como ficou:Nos adoramos! E voces? Comentem! Selena esta cada vez mais perto, e o dia quatro e cinco esta chegando! Hoje, dia 30/01, Selena ira fazer um show em Santiago, no Chile no Movistar, as 22:00 no horario de Brasilia ( no verao ).Claro que a equipe do Selena Gomez Brasil ira fazer cobertura do show da noite de hoje, e so seguir o twitter de Cobertura delas, e fiquem ligados!Cobertura SGBR. Ja sabemos que a Selena ja esta em andamento com a Tour dela, We Own The Night Tour pela America Latina, e ela fez algumas alteracoes, confira abaixo o que foi alterado:1 Figurino - Sim, o figurino foi alterado, para a America Latina, Selena escolheu um macacao azul/lilas com uma calda dos dois lados, o outro e um macacao preto com muito brilho e manga longa, parecido com o que ela usou no EMA, e por ultimo, um vestido longo rosa com uma fenda na parte esquerda da coxa. Voce podera conferir clicando aqui, aqui e aqui.2 Ethan Roberts o guitarrista nao veio para turne. Infelizmente nosso Ethan nao veio para turne na America Latina. Com tantas fotos do palco, ele nao esta presente. Ele ja tinha confirmado a sua saida da banda, em uma sexta - feira, pois novas portas se abriram para ele, estamos torcendo pelo o futuro do nosso Ethan! Mas ja confirmado, o novo guitarrista Drew Taubenfeld, que ja tocou com Demi Lovato e Emily Osment.3 Dancarinos. Apenas Jivanta Roberts e Ashlee Nino vieram com Selena para a South America, os outros, CJ Salvador e Jon Boogiee, nao vieram, e tambem nao foram substituidos.4 Mudanca de palco. Agora o palco esta assim: Como da para perceber, teve alteracoes sim. As escadas nao fazem mais parte do palco, nao tem mais os elevadores que Selena saia no alto do palco, agora Selena entra caminhando. E os teloes foram removidos, ficando somente dois de cada lado de fora do palco para quem esta mais longe poder acompanhar o show.5 Setlist. A Setlit tambem foi alterada. O tributo a Britney Spears saiu, estando agora os covers de Super Bass da Nick Minaj, e The House that Built Me da Miranda Lambert.A Setilist agora ficou assim: A Year Without Rain Hit The Lights Round and Round Love You Like a Love Song Spotlight Bang Bang Bang When The Sun Goes Down Intuition We Own The Night The House that Built Me (Cover Miranda Lambert) Falling Down Super Bass (Cover Nicki Minaj) Rock God Middle of Nowhere My Dilemma Off The Chain Whiplash Tell Me Something I Dont Know Naturally Who SaysEssas foram as alteracoes. Algumas pessoas reclamaram das mudancas, mas de qualquer jeito e We Own The Night pessoal, a tour que tanto tempo esperamos, vamos fazer dela cada segundo emocionante e especial, nao so para gente, para Selena tambem! Terao surpresas que a equipe do SGBR
Hoje, no dia 16/01 a tarde, entrou a tag Mamacita Gomez is flawless nos tweets mundiais, tag linda nao ? Confira uma print da tag: Ontem a noite, Selena atualizou sua conta do Facebook agradecendo a todos por estarem pedindo Love You Like a Love Song nas radios. Leia abaixo o que ela postou:PT: "Love You Like a Love Song" continua subindo nas charts. Obrigado a todos os fas e as estacoes de radios que tem mantido essa cancao forte. Muito obrigado a todos! Para mostrar o amor pela diva, a tag Selenators Love Selena entrou nos tweets mundias na quinta posicao nesta manha do dia 27/01. Ela ainda pode subir e ficar em primeiro em Selenators, vamos la, Selenators Love Selena s2 E isso ai gente, infelizmente o Gomez Planet nao fara a cobertura dos show da Selena Gomez & The Scene no Brasil.Apenas uma pessoa da equipe ira ao show de SP, no dia 05/02, o que dificulta a realizacao da cobertura.Mais nao se preocupem por que todas as fotos dos shows e de sua hospedagem no pais, sera disponibilizado aqui o mais rapido possivel.Mas, fiquem ligados no twitter @OohMyMamacita , e no @CoberturaSGBR , que irao fazer a cobertura dos dois shows, em tempo real.E pra mais informacoes dos shows, e cobertura, fiquem ligados no site do SGBRoficial . Uma materia do Manila Standard Today, sobre o designer, Tony Melilo, da linha Drem Out Loud, de Selena Gomez, publicou que o valor em vendas da linha, foi 100 milhoes de dolares. Veja:Se voce nao ouviu falar de Tony Melillo, nao se preocupe. No fim das contas, ele nao e a pessoa mais conhecida na moda. Ele e o cara que fica por tras das cenas, Melillo e o diretor de arte da linha de roupas de Selena Gomez e esta desenvolvendo uma linha com Vanessa Hugdens. Entao no mundo da moda, quando Melillo cede seu nome para uma linha, e porque ela e importante.O designer esta investindo em uma nova linda, porem ele admite que nao e para todos. Mas ele esta disposto a arriscar novamente, dando apoio a nova marca. Mas o fato que a linha de Gomez, rendeu 100 milhoes de dolares em 2011, esta dando para ele mais tranquilidade no lado fashion. Bom, como todos ja sabem, nossa querida Selena Gomez esteve no Brasil, para shows no Rio de Janeiro, 04/02, e em Sao Paulo 05/02! A equipe do GomezPlanet pede desculpas pela demora do post, mais, aqui esta todas as fotos da passagem de Sel pelo nosso pais:Selena Gomez na piscina do hotel, do Rio de Janeiro, dia 04/02: Selena na Coletiva de Imprensa, no Rio de Janeiro, 04/02: Selena no show do Rio de Janeiro, 04/02: Selena Gomez no show de Sao Paulo, 05/02: Selena e sua banda, no aeroporto, indo embora do Brasil: Outras fotos: entre elas, postadas por Selena, e parte da banda, no twitter:Postado por Selena, apos show de Sao Paulo Postado por Selena apos show do Rio de Janeiro.A passagem de nossa Selena pelo Brasil foi bem corrida, mais esperamos
SESC Triathlon em Fev/13 (3o. Lugar) e o Long Distance Caioba em Abr/13 (16o. Lugar).Mas respirei Triathlon durante todo o ano, seja atraves dos treinos e provas da minha amada Cris Kempinski, ou acompanhando o circuito da ITU, resultados de classificacao dos Ironman para Kona/Hawaii, etc ...Mudei minha vida esse ano, mudei de cidade, mudei de trabalho, e a adaptacao desse novo cenario interferiu fortemente na disciplina dos meus treinos e na motivacao para retoma-los.Para nao me decepcionar comigo mesmo esse ano, resolvi nao colocar grandes metas e quantidades de provas, mas sim apenas me comprometer em voltar com uma regularidade de treinos para realizar o sonho postergado desse ano para o ano de 2015 - O IRONMAN BRASIL FLORIANOPOLIS.Espero conseguir honrar com essa regularidade para que tudo saia dentro do planejado para 2015.Sera muito importante a cumplicidade da minha familia (pai, mae, irma e filhas), sera extremamente importante a cumplicidade e parceria da mulher da minha vida (Cristiani Kempinski), sera muitoimportante a compreensao dos amigos que nao sao triathletas, sera muito importante o apoio do meu trabalho e o mais importante de tudo sera a minha comunhao com Deus para que ele me capacite fisica e mentalmente para todo e qualquer contratempo que ocorra durante esse intervalo.Que venha 2014 com muita saude, muita paz, muito trabalho, muito dinheiro e muita vontade de viver!Que seja um ano repleto de bracadas em muitas aguas, que seja um ano repleto de pedaladas em muitas vias e que seja um ano repleto de passadas largas e rapidas correndo pelos caminhos que a vida e a vontade de Deus nos guiar."Juntos sempre meu amor, de Janeiro a Janeiro ate o mundo acabar!"Forte abraco em todos,Rodrigo "Digao Triatleta" da Fonseca
Assim como em um jogo de video game, no esporte tambem passamos de fase!No caso do Triathlon na minha vida, esse jogou comecou no final de 2010 com as 02 provas na Categoria Open (Swim 400mts, Cycle 10km e Run 03km), mudando de fase para 09 provas na Categoria Short (Swim 750mts, Cycle 20km e Run 05km), mudando de fase para 04 provas na Categoria Olimpica (Swim 1500mts, Cycle 40km e Run 10km) e na semana que vem passo para a penultima fase, na minha vida, desse maravilhoso esporte ... Categoria Longa Distancia (Swim 1900mts, Cycle 90km e Run 21km) onde pretendo fazer 02 provas esse ano nessa distancia, para definitivamente chegar no final desse "jogo" ... Categoria IRONMAN (Swim 3800mts, Cycle 180km e Run 42km) em Florianopolis em 2014!!!Ao longo desses 02 anos no esporte pude aprimorar e aperfeicoar cada uma das modalidades que compoem o Triathlon. Dedicando de 02 a 03 horas diarias de treinamento, assim como 90% dos praticantes da modalidade, conciliando o trabalho e o tempo livre para o autodesenvolvimento nesse esporte.No total das 15 provas disputadas ate hoje, pude colher algumas glorias com alguns resultados que me orgulham, como os resultados nas etapas do SESC Triathlon Caioba nos anos de 2011, 2012 e 2013.Em 2011 fiz minha estreia nessa prova, que contava com 750 atletas inscritos onde fiquei em 27o. lugar na CAT 30-34 anos e no 127o. lugar geral. Ja em 2012, depois de um trabalho intenso com o Coach Homero Cachel, em um ano onde o numero total de atletas fechou em 1033 inscricoes, concluo a prova em 4o. lugar na CAT 35-39 e em 33o. lugar geral. Agora em 2013, ano em que a prova comemorava seus 25 anos, pude mais uma vez mostrar minha evolucao nesse esporte ficando em 3o. lugar na CAT 35-39 e 52o. lugar geral entre os 1200 atletas que se inscreveram.Dia 14 de abril, proximo domingo, estarei em Caioba participando pela 1a. vez de uma prova de Longa Distancia, onde pretendo ficar por longa data me preparando para me desafiar para as varias provas de IronMan que pretendo fazer ao longo da vida.Desde ja desejo uma otima semana de treinos pre-prova e uma excelente prova a todos tambem!Pra quanto eu pretendo concluir minha prova de estreia? Me desafiei a fazer qualquer coisa abaixo de 05 horas de prova.Forte abraco a todos!!!Rodrigo "Digao Triatleta" Fonseca Foi no final de semana do dia 21 de outubro de 2012, que participei da Copa Brasil de Sprint Triathlon em Guaratuba.A prova homologada pela CBTRI (Confederacao Brasileira de Triathlon) foi desafiadora e um sucesso!Tal fator deve-se de pela primeira vez a FPTRI (Federacao Paranaense de Triathlon) ter realizado uma prova onde somente os triatletas filiados a FPTRI e CBTRI pudessem se inscrever e participar do evento. Achei a iniciativa excelente, pois lamentavelmente quem nao estava federado deixou de participar de um evento impar no calendario do Triathlon Paranaense.Tivemos a presenca de atletas de diversos Estados, entre eles Sao Paulo, Rio de Janeiro, Ceara, etc ...O nivel tecnico da prova estava altissimo, tanto nas categorias
Elite (Profissional) como na Amadora.Essa prova foi um marco pra mim, pois desde a minha ultima prova, o Tri Olimpico de Inverno - 05 de Agosto 2012, eu nao competia e cheguei a ficar sem treinar por 27 dias devido as lesoes que havia adquirido.A prova foi maravilhosa, com percurso de ciclismo absolutamente tecnico, onde cabia aos atletas equilibrar o esforco no pedal para concluir com uma boa corrida!Eu nadei mal nessa prova, senti um pouco o fato do mar estar com bastante ondulacao ate a 1a. boia e um pouco batido ate a 2a. boia e saida para praia.Pedalei segurando um ritmo que nao fosse me faltar para a corrida, no entanto fui surpreendido pelo meu corpo, que acusou estar bem apos o pedal, mas nao consegui segurar uma boa corrida, que por sinal foi o pior 05km que eu ja corri na minha vida!Confesso que nao entendi.Mas apos concluir a prova pude perceber que meu corpo se recuperou super rapido (cardio), e que nao senti dor alguma devido ao esforco feito durante a prova, onde reconheco ter respeitado meu corpo e nao forcado o quanto costumo forcar nas provas, afinal estava voltando e como ja dito testando o pos lesao.Mas no Tri Olimpico de Verao, dia 09 de Dezembro nao tem conversa, estarei preparado e pronto para colocar a maquina pra funcionar novamente.O resultado final da Copa Brasil de Sprint Triathlon foi um 4o. lugar no Age Group (35-39) e um 25o. lugar geral com o tempo de 01:11:54.Forte abraco a todos,Rodrigo da Fonseca
TRIATHLON OLIMPICO DE CAIOBA 2012 - EDICAO VERAO Nesse domingo, 09 de dezembro de 2012 fechei meu calendario de provas de Triathlon em 2012.Foram apenas 05 provas esse ano!Ja os motivos para isso foram varios. Problemas pessoais, profissionais, financeiros, lesoes, dentre outros mais.Mas o resultado ainda que fora das minhas expectativas, nao foi ruim nao.1a. - 1a. Copa de Triathlon Paranaense ARENA RIC TV - Guaratuba (05/02/2012) 2o. lugar2a. - SESC Triathlon 2012 - Etapa Caioba (04/03/2012) 4o. lugar3a. - Triathlon Olimpico de Caioba - Etapa Inverno (05/08/2012) 4o. lugar4a. - Brasileiro de Sprint Triathlon Guaratuba - (28/10/2012) 4o. lugar5a. - Triathlon Olimpico de Caioba - Etapa Verao (09/12/2012) 4o. lugarAmargurei um ano todo de 4o. lugares, onde pra quem e atleta sabe o quanto isso fica entalado na nossa garganta. Mas fazendo uma analise menos fria e mais racional desse cenario, tenho e que na verdade reconhecer que fui um Guerreiro, sem falta de modestia da minha parte, e eu explico porque.Na 1a. Copa de Triathlon Paranaense ARENA RIC TV - Guaratuba (05/02/2012) 2o. lugar , eu pela primeira vez me deparava com uma prova de triathlon que virava um duathlon devido a problemas de excesso de agua vivas no mar. Sem nunca ter treinado para esse tipo de prova garanti um 2o. lugar na minha categoria, perdendo para o experiente tecnico e atleta Ironman Cristiano Solak e ficando em 12o. lugar geral.No SESC Triathlon 2012 - Etapa Caioba (04/03/2012) 4o. lugar , veio a surpresa de um trabalho realizado com muito empenho meu e muita paciencia do meu tecnico Homero Cachel, para lapidar em um espaco curto de tempo as 03 modalidades para alcancarmos um bom resultado nessa prova. Prova dura, disputadissima, e um 4o. lugar na categoria com mais de 100 atletas e um 33o. lugar geral entre 1033 atletas inscritos! Foi demais, ainda mais quando voce olha para os outros 03 triatletas do seu lado no podio e ve Andre Pinto (3o. lugar), Marcelo Verderoce Vieira (2o. lugar) e Cristiano Solak (1o. lugar). Um time de peso e eu um reles novato dividindo um espacinho com 03 grandes nome do triathlon paranense.No Triathlon Olimpico de Caioba - Etapa Inverno (05/08/2012) 4o. lugar, foi uma prova tensa! Eu vinha a meses, desde Mai/12 depois do Ironman, com muitas dores nos soleos direito e esquerdo que veio a comprometer a iniciar um problema de facia lata no joelho direito. Eu nao devia ter feito essa prova por nada, mas fui imprudente e irresponsavel com meu corpo e paguei caro pelas consequencias Relatei aqui toda a dificuldade que tive nessa prova e ainda assim consegui um 4o. lugar, confesso que inesperado, dividindo tambem o podio com 02 feras chamadas Mauricio Letzow e Luis Goulart. A consequencia dessa ignorancia foram 30 dias 100% off e me recuperando para voltar a treinar!No Brasileiro de Sprint Triathlon Guaratuba - (28/10/2012) 4o. lugar, foi uma prova "teste" para saber se o corpo estava respondendo ao retorno dos treinos e se estavamos no caminho para a prova foco, que seria o Olimpico de Verao em Caioba.
Foi uma prova dura tambem em Guaratuba, super rapida com um ciclismo tecnico pra caramba, com muitas retomadas (o que nao e o meu forte), e so atleta TOP, pois era uma prova homologada da CBTRI onde somente atletas federados podiam participar. Sabendo que era uma prova teste, nao fui com o impeto de vencer mas forcei ate onde senti conforto durante a prova. Ainda sim, mais uma vez consegui uma 4a. colocacao nessa prova.Enfim, ontem no Triathlon Olimpico de Caioba - Etapa Verao (09/12/2012) 4o. lugar, fiz o que considero a minha prova do ano! Confiante, ja 100% recuperado das lesoes eu sabia que podia fazer uma boa prova - e fiz! A natacao nao foi boa, mas olhando os resultados percebi que o mar pegou pra todo mundo, inclusive os mais experientes.Fiz um pedal exemplar! 100% clipado e encaixado na minha bike, fiz um pedal ao lado de atletas de garbo como Marcelo Verderoce Vieira e Alexandre Perdao. Andar na roda desses caras ja nao e facil, em uma prova sem vacuo como foi o Olimpico, isso se tornou tarefa ainda mais dolorida. Meu receio era saber se seguraria uma corrida boa tendo imposto um ritmo tao forte no pedal, mas eu estava bem, e como disse confiante! Sai pra correr junto com o Marcelo Verderoce Vieira, e pra quem e do meio sabe que ele e cascudo, corre muito bem, e aguentei segurar com ele ate a primeira volta de 05km, depois nao teve jeito ... sobrei. Mas sobrei do ritmo dele e segurei o meu e fechei minha prova para 02:09':39", onde mais uma vez fiquei em 4o. lugar, perdendo para os para mim, ainda insuperaveis, Mauricio Letzow, Borbinha e Sergio Renato Diniz.O mais emocionante dessa prova, foi pela primeira vez ter conseguido cruzar o portico de chegada com meu amor Cris Kempinski!Sem duvida foi meu maior trofeu!!!TRIATHLON OLIMPICO ETAPA VERAO 201209/12/2012Relatorio Geral MasculinoDataClassif.:Patrocinio: Apoio:Col Num Atleta Id. Fx.Et. Cl. Natacao Ciclismo Corrida Chegada1 28 GUILHERME MANOCCHHIO 32 M3034 - 00:20:35 00:55:38 00:36:07 01:52:202 63 ALEXANDER LOYOLA GOMES 38 M3539 - 00:20:57 00:58:49 00:34:46 01:54:323 27 GEOVANI MUCHINSKI 32 M3034 - 00:21:58 00:55:46 00:37:35 01:55:194 5 ANDERSON AGENOR SANTOS 31 M3034 1 00:21:43 01:00:03 00:37:48 01:59:345 26 FREDERICO MONTEIRO DA SILVA 00:21:09 01:02:45 00:36 31 M3034 2 :13 02:00:076 150 RODRIGO SCHERER 27 M2529 1 00:22:24 00:57:40 00:40:21 02:00:257 7 BRASILIO VICENTE DE CASTRO NETO 00:21:19 01:02:34 00 31 M3034 3 :36:50 02:00:438 55 THIAGO MATTAR ASSAD 32 M3034 4 00:26:01 01:00:33 00:34:57 02:01:319 98 MAURICIO LETZOW 36 M3539 1 00:22:16 01:00:44 00:38:51 02:01:5110 132 FRANCISCO LUIZ VIANA NETO 26 M2529 2 00:24:40 00:59:47 00:38:19 02:02:4611 105 LUIS HENRIQUE OHDE 19 M1819 1 00:22:05 01:02:34 00:39:01 02:03:4012 12 CLEVERSON LUIS DEL SECCHI 34 M3034 5 00:26:28 01:01:00 00:36:24 02:03:5213 122 RODRIGO RIEPING 23 M2024 1 00:21:39 00:59:59 00:42:42 02:04:2014 52 RODRIGO TAVARES DOS SANTOS 00:23:23 ------------- 32 M3034 6 - -------------- 02:04:4615 134 GIOVANI STURION 29 M2529 3 00:19:51 01:06:52 00:38:43 02:05:2616 103 SERGIO RENATO DINIZ 38 M3539 2 00:25:23 01:01:18 00:39:16 02:05:5717 56 THIAGO SANTOS FRASSSON 30
M3034 7 00:21:46 01:01:21 00:42:54 02:06:0118 49 REGINALDO RINCON DE JESUS 32 M3034 8 00:27:13 01:01:57 00:37:05 02:06:1519 15 DIEGO MONTECELLI 30 M3034 9 00:23:29 01:03:15 00:40:14 02:06:5820 82 FERNANDO HENRIQUE BORBA 36 M3539 3 00:25:35 01:01:09 00:40:14 02:06:5821 145 LUIZ EDUARDO GAENSLI AMARAL 00:23:45 01:04:45 00: 26 M2529 4 40:02 02:08:3222 152 VICTOR HUGO PUGSLEY PACHECO 00:26:04 01:03:20 00: 29 M2529 5 39:27 02:08:5123 93 RODRIGO "DIGAO" DA FONSECA 36 M3539 4 00:27:26 01:01:56 00:40:17 02:09:3924 144 LUIS HENRIQUE FERREIRA FONSECA 00:27:58 01:03:23 29 M2529 6 00:38:28 02:09:4925 189 SAULO DE TARSO SANSON 41 M4044 1 00:21:46 01:05:30 00:42:43 02:09:5926 37 LUIZ FLAVIO INACIO DA SILVA 31 M3034 10 00:25:42 01:01:01 00:44:11 02:10:5427 176 MARCOS NATEL MULLER 43 M4044 2 00:24:17 01:04:20 00:42:48 02:11:2528 48 RAFAEL GADOTTI FRANCO 34 M3034 11 00:25:47 01:05:01 00:40:44 02:11:3229 186 RICARDO JUNIOR CARDOSO 40 M4044 3 00:26:29 01:05:34 00:39:43 02:11:4630 188 SANDRO DOMINGUES CORREA 40 M4044 4 00:24:50 01:03:54 00:43:08 02:11:52E assim termino meu ano de 2012 no Triathlon.Que 2013 seja um ano de grandes provas para todos nos!Forte abraco,Rodrigo "Digao Triatleta" da Fonseca
1900mts Swim + 84km Cycle + 21km Run ...Foi a minha primeira prova longa em pouco mais de 02 anos no triathlon!Estou certo de que essa distancia sera a distancia que mais irei fazer provas daqui pra frente. Adorei!Eu tinha muito receio em fazer uma prova longa, pois sempre tive meus treinos focados para provas curtas (Short Triathlon) e medias (Olimpic Triathlon), mas nunca tinha treinado para provas longas.E esse foi meu maior erro nessa prova - Nao treinei o suficiente para faze-la ainda melhor do que eu a fiz.Nas 03 semanas que antecederam a prova, passei por uma fase "meio sacuda" dos treinos. Nao era um overtraining, era uma certa "preguica" somado com um pouco de querer sair da rotina diaria de treinos, que me levaram a "matar" alguns treinos da minha planilha. Coincidencia ou nao eu matei quase todos os treinos longos! =)Nessas semanas de treinos matados, viajei com minha mulher no feriado de pascoa, no retorno do feriado tive alguns compromissos profissionais que comprometeram meus treinos, e assim foi ate essa semana que antecedeu a prova.Durante essa ultima semana, meus ultimos treinos foram todos realizados muito bem, pois eu me sentia totalmente descansado, e com isso fiquei com a mente descansada e confiante em fazer a prova - acho que foi um ponto crucial para isso.Durante a prova, a natacao estava com o mar levemente "batidinho", mas da areia da praia era notorio que havia algo errado com as boias de demarcacao: "Elas estavam muito proximas da areia!".Acredito que nao tinham 200mts ate a primeira boia, tanto que o volume de atletas que chegaram simultaneamente ate ela fez com que pela primeira vez eu sentisse a sensacao de afogamento com todos os atletas se degladiando para passa-la. Mas gracas a Deus o pior nao aconteceu com nenhum participante. Conclui essa etapa em 24':15", tempo aferido na saida da agua. Acredito que a natacao nao tinha mais que 1500mts.No pedal procurei seguir o conselho de todos: "Faca um pedal moderado para nao faltar para a corrida!" - e assim o fiz ... 36,5km/h de media, concluindo o ciclismo em 02:12':15". De fato terminei bem essa modalidade me sentindo seguro para a parte da prova que dessa vez mais me causaria medo: "Os 21km de corrida!"Sai para correr muito bem, sentia minhas pernas soltas e o cardio estava sobrando. Concluo a primeira volta (7km) com pace de 04':25" e ainda me sentia bem. No meio da segunda volta, la pelo kilometro 10, comeco a perceber que meus pes (sola do pe) comecariam a me incomodar ate eu concluir da prova ... e foi o que aconteceu.No final da 2a. volta (14km) eu sentia uma sensacao muito grande de desconforto embaixo da sola do pe direito, mas nada insuportavel e sentia tambem que minhas coxas comecavam a apresentar um desgaste nao previsto para essa altura da prova, mas o GPS ja me mostrava que meu pace naquele momento tinha subido para 04':45, e eu tinha certeza que na 3a. e ultima volta ele iria piorar!Fecho a ultima volta, com uma sensacao de
estar me "arrastando" com um pace de 05':03", fechando os 21km para 01:41':??" e concluindo a prova para 04:21':02" - FELIZ PRA CARAMBA!Sei que a primeira vez que nos testamos em uma prova como essa, tiramos algumas licoes para corrigir para a proxima vez, e sei exatamente onde errei e o que posso melhorar - E TREINAREI PARA ISSO!Minha meta era concluir a prova com qualquer tempo abaixo de 05hs, com uma meta de 04:30hs e me surpreendi com o tempo de 04:21':02", ainda que a natacao tivesse sido maior, com a distancia correta, eu ficaria dentro das 04:30' tracadas como meta.Agora vou estudar quais outras 02 provas nessa distancia vou encaixar no meu calendario ate o final do ano, e me preparar para encarar meu primeiro Ironman em 2014, aqui no Brasil na cidade de Florianopolis.Mais uma vez nao posso deixar de frisar que nada disso seria possivel e nada disso faria sentido sem o apoio, a cumplicidade, a amizade, o carinho, o amor, a ajuda/staf da mulher da minha vida - Cristiani Kempinski ... que e minha melhor metade, que e umas das minhas grandes razoes de viver, e que e com quem eu quero ficar para sempre! Eu te amo meu amor!!! Mais uma vez cruzar o portico de chegada ao seu lado foi maravilhoso.Resultado:542 atletas inscritos - Fiquei em 119o. lugar no geral92 Atletas na CAT 35-39 - Fiquei em 16o. lugar na categoriaBons treinos a todos!Forte abraco,Rodrigo "Digao Triatleta" Fonseca