Voce esta pensado em parar de malhar ou praticar atividades fisicas porque o termometro baixou? Basta dar uma resfriadinha e seus objetivos podem ir por agua a baixo?Saiba que todos os beneficios conquistados tanto para saude quanto para o corpo podem ser perdidos.Ao deixar de malhar por dez dias, comeca a haver perda de massa muscular. O problema e causado pela interrupcao da producao de enzimas responsaveis pela manutencao ou aumento dos musculos, processo relacionado a musculacao. 1) Apos 15 dias, a capacidade aerobica diminui. Isso significa menos disposicao para trabalhar ou estudar. 2) Como o inverno abre o apetite para alimentos mais caloricos, o treino deve ser mantido para que gordurinhas extras nao aparecam. 3) A pratica de exercicios regulariza funcoes fisiologicas, como sono e apetite, alem de tornar o coracao menos vulneravel a doencas. A interrupcao brusca fragiliza o organismo. 4) Se a producao de endorfinas responsaveis pela sensacao de bem-estar e liberadas durante os exercicios aerobicos for insuficiente, voce podera se irritar mais facilmente e tambem ter dificuldades para dormir bem. 5) A falta de treino de musculacao, pratica de esportes, caminhada, corrida e alongamento deixa o corpo mais tenso, dificultando as tarefas mais faceis do nosso dia-a-dia, como colocar a meia, calcar o tenis, pegar algo no chao ou subir escadarias. Com tudo isso, ainda pensa em parar de se exercitar? Essa e a hora de por o corpo em movimento, logo vira o verao e voce podera desfilar mostrando o seu corpo sarado, e ainda por cima, um corpo muito mais saudavel e bem cuidado, preparado e cheio de disposicao para enfrentar as altas temperaturas e o ritmo de final de ano.Acredite nisso. Mente sa em corpo sao, esse sim e o grande segredo de uma boa QUALIDADE DE VIDA! Referencias:Howley, E. Manual do Instrutor de Condicionamento Fisico para Saude.American College of Sports Medicine. Programa de Condicionamento fisico da ACSMPowers, S; Howley, E. Fisiologia do exercicio aplicada ao condicionamento e ao desempenho CROSSFIT e um programa de treinamento de forca e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptacao fisiologica possivel para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nivel fisico, gerando assim uma maior otimizacao de todas as capacidades fisicas; sao elas: resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, forca, flexibilidade, potencia, velocidade, coordenacao, agilidade, equilibrio e precisao. NOVO ENDERECO: AV. FRANCISCO JOSE LONGO, 654 Quem pratica exercicios fisicos sabe bem a sensacao provocada por essa substancia. Bastam alguns minutos de atividade fisica para nosso corpo ser inundado por endorfina, um hormonio que provoca sensacao de bem-estar, euforia e relaxamento.O alivio que a malhacao provoca, faz com que tenhamos vontade de pratica-la com frequencia, como qualquer outra atividade que nos de prazer. O responsavel por todo esse extase e o cerebro, que reage a pratica de exercicios liberando o poderoso neuro-hormonio.Algumas pesquisas afirmam que os efeitos da endorfina sao sentidos ate uma ou duas horas apos a sua liberacao. E o que leva ao momento de tranquilidade e paz que os atletas encontram apos as atividades fisicas. Outros estudos observaram aumento das dosagens desse hormonio ate 72 horas