Meditacao da ComidaEste pedaco de pao e um embaixador do cosmos inteiro.Comer uma refeicao juntos e uma pratica meditativa. Devemos tentar oferecer nossa presenca para cada refeicao. Podemos comecar a praticar ja no momento em que nos servimos, refletindo sobre quantos elementos, como a chuva, o sol, a terra, o ar e amor se reuniram para constituir essa refeicao. De fato, atraves da comida podemos ver que o universo inteiro esta sustentando nossa existencia.Ficamos conscientes de toda a comunidade enquanto nos servimos e devemos pegar apenas aquela quantidade que e necessaria para nos. Antes de comer, convidamos o sino a soar por tres vezes, desfrutamos da nossa respiracao e praticamos as seguintes cinco contemplacoes:- Esta comida e uma dadiva da terra, do ceu, de numerosos seres vivos e de muito trabalho duro;- Que possamos comer com plena consciencia e gratidao para que merecamos receber o alimento em nosso corpo;- Que possamos reconhecer e transformar nos formacoes mentais nao-saudaveis, especialmente nossa avidez, e aprendamos a comer com moderacao;- Que possamos manter viva a nossa solidariedade comendo de modo a reduzir o sofrimento dos seres vivos, proteger nosso planeta e impedir o processo de aquecimento global;- Aceitamos esta comida como uma maneira de nutrir nossa fraternidade, fortalecer nossa comunidade (Sangha) e alimentar o nosso ideal de servir a todos os seres.Devemos comer com calma, mastigando bem cada porcao, no minimo 30 vezes, ate que a comida se liquefaca. Fazer isso ajuda o nosso processo digestivo. Vamos aproveitar cada pedaco de nossa comida e a presenca de nossos irmaos e irmas de dharma a nossa volta. Vamos nos estabelecer no momento presente, comendo de tal forma que a solidez, a alegria e a paz sejam possiveis durante a refeicao.Ao comermos em silencio, a comida se torna real com a nossa plena consciencia e ficamos totalmente atentos ao processo de nutricao acontecendo. Para aprofundar nossa pratica de comer com plena consciencia e alimentar a atmosfera de paz, permanecemos sentados durante o periodo de silencio. Depois de vinte minutos de silencio, convidamos o sino a tocar novamente duas vezes. Nesse momento, podemos conversar algo saudavel como nossos amigos e comecar a nos levantar da mesa.Ao finalizar a refeicao, dedicamos alguns momentos para tomarmos consciencia de que acabamos de comer, de que o nosso prato esta vazio e de que nossa fome esta saciada. Assim, enchemo-nos de gratidao ao percebermos como somos afortunados por termos uma refeicao para comer, sentimento que nos apoia no nosso caminho de amor e sabedoria.THICH NHAT HANH Nilton B. da Silva - Executivo / FHC USA/BrazilAdriano C. da Silva - Diretor da Toner Device LtdaIvonete M. da Silva - Tecnica em EnfermagemEderval C. da Silva - Empresario - Metta Nirvana / Terapeuta HolisticoAdriana Amorim C. - Empresaria - Metta Nirvana / Terapeuta Holistica Transformando as Energias NegativasThich Nhat Hanh - ,PALESTRAS DE DHARMATransformando as Energias dos Habitos NegativosProferido em idioma Ingles pelo Veneravel Thich Nhat HanhTranscribed and edited by Carol Fegan, Chan An CuProofread by Brendan SillifantTraduzido ao Portugues por Claudio Miklos Para livre distribuicao, como exercicio de Dana. Aqueles que desejarem oferecer