O processo de mudanca pessoal e provavelmente uma das tarefas mais dificeis de realizar pelo ser humano. Em geral as pessoas nao estao totalmente satisfeitas com seus comportamentos, seja pessoal ou profissional, e encontram grandes dificuldades em realizar as mudancas necessarias. Ha casos de condutas que gostariamos de abandonar, mas continuamos a repeti-los compulsivamente, ou as vezes tentamos ser diferentes do que somos e ter comportamentos que nao conseguimos. Em todas estas situacoes falta-nos uma estrategia para realizar as mudancas que precisamos. Alguns exemplos de comportamentos que em geral as pessoas gostariam de modificar sao: vicio de fumar, alcoolismo, comer em excesso, habitos alimentares, medo de falar em publico, atividade fisica, programa de estudo, mudanca profissional, relacionamentos afetivos, relacionamentos profissionais, atitudes inadequadas, cuidados pessoais, organizacao e tantos outros habitos que desejariam que fossem diferentes, mas que nao conseguem modifica-los. Seja no contexto pessoal ou profissional, este e um grande dilema que vive o ser humano. O fumante, por exemplo, frequentemente promete a si mesmo, abandonar o vicio, o obeso deseja controlar sua alimentacao e o sedentario aspira iniciar um programa de atividades fisicas. O profissional incompetente promete iniciar um programa de estudo e desenvolvimento profissional, e o viciado em trabalho promete mudar seu estilo de vida e se dedicar mais ao lazer e a familia. Em geral estes compromissos ficam apenas no plano das intencoes enquanto o tempo passa e nada acontece. Mas e possivel desenvolver uma estrategia para realizar mudancas pessoais e profissionais de maneira sistematica. Vamos apresentar as bases de um modelo, que possibilitara as pessoas aprenderem a realizar as mudancas que precisam para suas vidas, mas que nao conseguem pelos caminhos tradicionais. Existe uma tecnica de mudancas pessoais, chamada remodelagem, que foi desenvolvida e apresentada pelos especialistas em programacao neurolinguistica, Richard Bandler e John Grinder, em seu livro Sapos em Principes, (Editora Summus, 1979). Nos inspiramos neste modelo, mas o ampliamos e adaptamos de forma a possibilitar que qualquer pessoa possa aprender a operar mudancas pessoais em si mesmo, independente de qualquer acompanhamento terapeutico. Existem alguns pressupostos basicos que necessitam ser compreendidos inicialmente para possibilitar a realizacao destas mudancas. Pressuposto umE sempre melhor ter varias escolhas para um determinado comportamento do que nao ter escolhas, ou seja, e fundamental ter diversas maneira de atingir certos resultados almejados. Em lugar de uma pessoa se limitar, evitando simplesmente ter um determinado comportamento atraves de uma mudanca radical, o ideal e que esta pessoa possa acrescentar mais opcoes de comportamentos para satisfazer as mesmas necessidades. Um exemplo e o caso do individuo que acredita que a bebida alcoolica esta lhe prejudicando. Em vez de tentar simplesmente parar de beber e sofrer uma especie de sindrome da abstinencia, o ideal e que ele possa encontrar outros habitos que lhe tragam tanta satisfacao quanto a bebida e que sejam aceitaveis em sua vida. Assim, tera mais alternativas pessoais, e estara livre para beber de forma moderada, se e quando desejar, sem permitir que esta conduta possa prejudicar sua saude e suas relacoes sociais e familiares. Nao ter alternativas e uma forma de limitar a