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Oii gente. O post de hoje e sobre um seriado que eu vi e amei, me viciei literalmente. O nome do seriado e "Pretty Little Liars". Trata-se de 5 (cinco) amigas (Emilly, Spence, Aria, Hanna e Alison) que vao acampar e nisso uma das amigas, a Alison, desaparece. Um ano depois encontram o corpo dela na antiga casa em que (ela, Alison) morava. Logo apos seu enterro, as quatro amigas "restantes" comecam a receber mensagens e recados apontando para a hipotese de que ela, Alison, estaria viva, mas tem varias suspeitas que podem estar mandando esse recados, uma das suspeitas e a 'Jenna', ela e uma garota de 16 anos que por acidente, a Alison a deixou cega, bem, melhor parar por aqui por que se nao eu vou contar o seriado e o misterio todo. Agora vamos aos personagens principais:Aria, 16 anosHanna, 16 anosEmilly, 16 anosSpencer, 17 anosE por ultimo, nao menos importante, alias, um dos fatos principal do seriado e sua morte. Alison, 15 anosBom, hoje o seriado esta na 3a temporada. Olha gente, para ver esse seriado, que na minha opiniao, e muito legal mesmo, tem que baixar, porque eu estou sem (nao sei) o canal que passa a serie, tem varios sites para baixar seriados, eles sao os mesmos que baixam filmes. Gente, vale a pena ver, voces vao adorar: Oii gente. Hoje vou postar sobre as musicas do Strike, todo mundo conhece eles nao? Entao, eu jaa conhecia a muito tempo (mentira, eu conheci a banda Strike em 2010, nao faz muito tempo hehe) so que eu nao ouvia muito e agora quando eles lancaram o single (uui, single, viram como eu sou chique kkk') Fluxo Perfeito eu nao paro de ouvir Strike, tanto que agora eu to ouvindo 'O teu olhar', adivinhem de quem? shauhsauhsa' pareii =DAs melhores musicas do Strike (na minha opiniao, e que sao mais acessadas de acordo com o 'Letra Musica') sao na ordem:Fluxo PerfeitoParaiso ProibidoO Jogo Virou Aquela HistoriaO Teu OlharEssas sao apenas as 5 melhores, as que mais viciam... Com certeza voces jaa ouviram pelo menos uma nee! Bom gente eu nao vou postar os link's nem nada agora das musicas porque o pc taa muito lento mesmo, mas depois eu posto ok! Entao... e isso ai, beijos pra quem fica e ate mais ~' Oii gente !! Bom, o post de hoje e sobre o novo perfume do Justin B. Espero que gostem =D.Depois de "Someday", Justin Bieber resolve lancar mais uma perfume para enlouquecer de vez suas fas (Beliebers) \o/. Antes que eu me esqueca.. o nome (do perfume) e Girlfriend -- Na entrevista que Justin deu ao site "WWD" o cantor diz que o segundo perfume e uma versao mais madura do primeiro. "It's more or less the same scents, so I think girls will like it very much." diz ele ao site. Traduzindo: "Tem mais ou menos as mesmas essencias, por isso acho que as meninas vao gostar muito!". O perfume tem notas de pera, tangerina, amora, fresia, jasmim, musk, e baunilha.. Ou seja, promete ser
bem docinho naoo?!Gostaram?? Se por fora ja e assim.. imagina por dentro, sera que o cheirinho e bom?? Bom gente, so comprando pra ver nee =D. Bom galeriinha, por enquanto e so qualquer coisa e so chamar (?) \o/. Bjuus bjuus e ate maiis =D.
Oii gente. Tudo bem com voces? Espero que sim =D. Voces se lembram do top musica (o top 10) que eu postei mes passado? Pois e, quem lembra deve ter visto que ao longo do tempo voces iriam ver se o top seria toda semana, mes, ou dia. Enfim, depois de muito pensar (aham sei...) eu resolvi postar um "top musica" aqui todo mes. Entao.. Divirtam-se =D10o lugar com: Kiss and Tell - Justin Bieber9o lugar com: One In A Million - Ne-Yo8o lugar com: Paraiso Proibido - Strike7o lugar com: Hot n' Cold - Katy Perry6o lugar com: Grenade - Bruno Mars5o lugar com: How To Love - Justin Bieber4o lugar com: Give Yout Heart a Break - Demi Lovato3o lugar com: Chris Brown- Beautiful people2o lugar com: Miss Indenpendent - Ne-Yo1o lugar com: Fluxo Perfeito - StrikeBom galeriinha e isso...espero que tenham gostado. E como sou eu que crio o Top Musica aqui do blog, se tiverem alguma sugestao... e so comentar, **seu comentario e sempre bem-vindo aqui =D. Entao e so galera bjuus e ate a proxima =D . Oii gente. Eu sei que nao estou postando muito, mas e a falta de ideias =D. Mas eu vou melhorar. Bom, o post de hoje e pequeno, mas acho que e bem legal. Enfim, a todo que conhecem a '' Mix Tv '', uma das melhores musica que da no canal e '' Fireflies '' do cantor'' Owl City '', antes, quando nao era muita gente que conhecia a Mix, dava muita musica desse tipo, nao que ela nao seja mais, mas ela era bem melhor, parece que agora o canal quer agradar a todos, em vez de agradar a si mesmo (isso nao faz muito sentido ne, mas..) Enfim, pra voces que gostam desse tipo de musica, ouca essa: Don't Be Messin' Around, e uma musica do Michael Jackson, uma musica nunca ouvida antes, que sera lancada na reedicao especial do album " Bad " de 1987, em comemoracao de 25 anos do disco. Isso e muito mais clique AQUI e saiba mais. Bom, gente esse post nao foi um dos melhore, mas achei lega quando fiquei sabendo! Bom, por enquanto e so, beijo ! Bom, acho que muitos de voces ja conhecem nao? Isso mesmo. Estou falando da nova 'modinha' do facebook e acho que do mundo inteiro, afinal eu ja vi que muitas propagandas de lojas estao assim: (Keep Calm and.. se joga nos 50%).Taa chega nee, enfim estou falando do KEEP CALM AND... Poise, eu tambem achei estranho mas... Enfim, esse Keep Calm and.. da foto e so mais eu exemplo, tem muitos outros Keep Calm and (s) aii, vejam:Esses 'Keep Calm and...' ai ja taa dando o que falar hein =D. Acho que voces devem estar se perguntando: _ O que significa keep calm and? _ acertei? Keep calm and e Fique Frio e. Ou Mantenha a calma e. Slaa, um desses dai ;p Bom por enquanto e so, espero que tenham gostado =D beijos pra quem fica e fuii (_ Keep Calm and.. Comente
Oii =D. Gente, hoje eu vou postar aqui umas imagens pros post de voces (que tem blog), e falar um pouco sobre tambem,entao vamos la ! Bom, sempre que eu vou criar uma postagem, eu sempre olho alguns blogs pra ter uma ideia sobre o que vou postar, e quase sempre, nos blogs que eu vejo, a maioria das postagens do blog nao tem nenhuma imagem (nao que isso seja um ponto negativo ok), bom, como voces sabem eu, como muita gente, nao ponho imagens em toooooodas as postagens, entao, com isso resolvi postar algumas imagens aqui, divirtam-se =DBom gente espero que tenham gostado, eu sei que nao tem muito a ver com o assunto de agora, mas eu adorei as duas ultimas imagens =D, adorei todas pra falar a verdade =D. Entao, espero que tenham gostado (de novo) qualquer sugestao, e so comentar :), bom, e isso bjus bjus e ate qualquer hora .. kkkkk' ! Bjuuus Oii gente. Hoje trouxe um post sobre a novelinha Carrossel do SBT. A novela que ja foi um sucesso na decada de 80 voltou as telinhas. Ela estreou no dia 21 de maio. E se trata da "Escola Mundial", onde nossa iniciante e humilde professora Helena Fernandes tem que tomar conta da turminha da pesada do 3o ano do fundamental. E sera nessa escola que eles iram aprontar todas. Os meninos sao os mais levados, e estes atuam com os nomes: Jaime, Adriano, Daniel, Davi, Paulo, Kokimoto, Mario e Cirilo. E conhecam as meninas tambem: Valeria, Marcelina, Bibi, Laura, Carmen e Maria Joaquina. A desconfiada e a Valeria, nossa Maisa. O pestinha e o Paulo, que junto com seu amigos Kokimoto, aterrorizam a escola. O burro (no bom sentido, claro) e o nosso querido Jaime. Nosso Nerd e o Daniel.Cirilo, e o nosso coracao grande. E a nossa comilona e a nossa queridinha Laura. E por fim, nossa patricinha e a Maria Joaquina. Bom, olhem a novela Carrossel ta muuito legal e hoje (23.05) sera exibido o 3o capitulo nao percam viu (20:30) ?! Bom, por enquanto e so beijinhos e ate logo :) Oii gente, estou aqui de novo hehe. Gente eu soo passei aqui de novo, pra pedir que vcs sigam o blog da minha amiga, ela fez o blog a pouco tempo, entao nao te muita coisa ainda, mas quando os posts estiverem prontos vai ficar bem legal cliquem ~> http://muundo-pink.blogspot.com.br/ <~ brigada gente ate maiis Mesmo com um inverno extremo e humido, alguns poucos corajosos se direcionaram para Santa Cruz do Sul e uniam-se ao ENEUS.Os resultados foram promissores. Uma Comissao de Ufologos nasce e tras uma proposta muito forte para os andamentos dos Principios Organizacao e Regras para Ufologia "pampeana" do Sul.Com pesquisadores de Caxias do Sul, Porto Alegre, Canela, Venancio Aires, Vera Cruz e Rio Pardo, o cenario estava montado, era so correr pro abraco!Acompanhemos alguns momentos do ENEUS II.A abertura contou com a presenca de Alan Azeredo e Dirceu Kipper do CEUVA (RS), Attilio dos Santos Oliveira, do GISE (RS), Osmar da Silva do UCA (RS), e
Vitor!), Pousada Engelmann http://www.pousadaengelmann.com.br/ (prof. Emidio, muito obrigado!), Universidade de Santa Cruz do Sul http://www.unisc.br/ (Iuri, baita forca!), Sra. Sulamita Becker e Sra. Marilene Fiel.Esperamos que a semente plantada neste segundo Encontro Nacional de Estudos Ufologico em Santa Cruz de frutos e floresca para sempre... ate o contato final!Rafael Amorim
de Intencoes, onde da autonomia a todos e que este ja existe desde 2006 e foi entregue a todos que estavam no ENEUS I.Como representante do NEUS, abstive-me de expor qualquer plano e estamos positivos a todas as propostas. FEDERACAO GAUCHANo segundo momento da reuniao, apos um intervalo, retomamos o assunto Curso de Ufologia e que dentro deste teria que se evidenciar sua metodologia. Fazer uma avaliacao das fontes onde nascem as evidencias ufologicas e procurar saber discernir a lenda da realidade. Comentamos ainda que a Ciencia deva se abrir mais para as Para ciencias e essa afirmativa deve ser inserida no novo metodo educativo. A realizacao de pequenos cursos informativos sobre ufologia aos jornalistas e comunicadores, a fim de que estes tenham uma visao mais verdadeira e seria a respeito da ufologia.Marcio Parussini ressalta as colocacoes de Daniel Conrado sobre a mistificacao e asuntos nao reais e que nao pudemos mais ter o descuido de aceitar como verdadeiros casos que sao meros enganos.O senhor Osmar Inacio da Silva contou sobre a reuniao informal que fizera durante o III Forum Mundial e da realizacao de um documento marcando para o dia 14 de agosto do corrente ano uma segunda reuniao, sugerindo a criacao de uma comicao aqui no ENEUS II para coordenar a nova Federacao Gaucha de Ufologos.Fala novamente da formacao dos ufologos, da necessidade de uma metodologia nova para isso, buscando subsidios para criar essa metodologia nas areas ja existentes no exterior. Propoe uma subcomissao dentro da ja existente, para organizar essa tarefa.Iuiri Azeredo faz uma proposta de encaminhamento dessas outras propostas a fim de serem analisadas e votadas pelos demais.Os companheiros do CEUVA, Alan Azeredo e Dirceu Kipper concordam que esta tudo muito em cima da hora e que precisamos de mais detalhes sobre o que esta sendo proposto.O senhor Atilho dos Santos Oliveira (GISEH) se mostra contrario a algumas ideias apresentadas e propoe que o Protocolo de 2006 seja reativado e que se tome cuidado com as rapidas conclusoes. Ha de ser tudo analisado e votado por todos.Afirma ainda que se o Instituto de Cosmobiologia Social ficar fora das propostas ele se retira da comissao e que se deve amadurecer mais as questoes tomadas ali, conclue ainda que nao e favoravel a comissao e a Federacao.PROPOSTAS VOTADAS Marcar uma nova reuniao, sediada em Santa Cruz do Sul, com duracao de 48h para o encaminhamento de novos projetos, discutir a Federacao Gaucha de Ufologos e assuntos mais especificos. O Protocolo de Intencoes , redigido e apresentado em 2006 deve ser considerado novamente e repassado aos grupos que estiverem envolvidos coma pesquisa ufologica no RS.
Alguns lembretes aos amigos que vierem ao ENEUS.ACAMPANEUS:Todos que pretende acampar, devem nos comunicar ate quinta-feira, dia 30, pelo e-mail ufoneus@hotmail.com ou pelos fones (51) 9669.2550 - (51)3056 - 3503 . Assim podemos ter uma estimativa de quantidade de pessoas e fecharmos com o local do campo. Apos as 18h dessa quinta, caso nao haja nenhum inscrito para o campo, cancelaremos coma sede campestre.HOTEIS:Para os companheiros que vao ficar em hotel, nao esqueca de ligar e reservar o seu quarto. Pode ser que nao tenham mais vagas. Algumas sugestoes estao nesse link http://eneus2.blogspot.com/2009/07/onde-ficar.html .VIGILIAA temperatura prevista para esta sexta-feira, dia da vigilia e de 2 C. Preparem os agasalhos e o chima quente.SO PARTICIPA DA VIGILIA QUEM ESTIVER INSCRITO NO ENEUS, ELA FAZ PARTE DAS ATIVIDADES DO ENCONTRO. Caso alguem queira participar apenas da vigilia devera fazer sua inscricao igualmente.MENORESNao e permitido a entrada de criancas no evento e os menores de 15 anos e maiores de 10 anos devem estar acompanhados de seus responsaveis. Uma corrida frenetica toma conta do NEUS. Pode nao parecer, mas uma organizacao se faz natural, e para tudo dar certinho estamos numa disparada contra o tempo.Mas nunca vai ser 100%. Sempre acontece algo que nos deixa a beira do abismo. ISSO QUE E O BARATO!A temperatura baixou para 4 , imagina a vigilia com esse friozao!? Hehehe! O negocio e se encher de roupas e nao esquecer um gorro, chapeu, bone etc.Mas o que nos atrai e essa sensacao de reuniao, de reencontro. Falando uma so linguagem, a ufologia. Vamos nos divertir e nos instruir uns com os outros, na certeza de que podemos, sim, ser um so. Ao falar com o senhor Atilho, e o senhor Osmar pelo telefone, tive a impressao de estar reunindo um velho grupo de estudantes para um "bota fora", com um objetivo: entender os misterios do cosmos e, de quebra, contactar esses tais tripulantes dos UFOS...Sentado na poltrona com um vinho cabernet do lado e o Iuri pitando o seu tabaco na palha do milho, tocando um Pink Floyd na cabeca, desfrutamos de alguns minutos de descanso mental, pensando como vamos dar um porre no Paulo Anibal e, se o "Geva" vira mesmo de sua investida em Sampa direto pra ca...Momentos de tensao... Hehehe! Mas e isso gente, o ENEUS ta pronto e com cara de baile de formatura. Esperamos todos com muita alegria e esperancas de fazer crescer a familia da ufologia gaucha e brasileira.Ate logo pessoal!Rafael Amorim Boa tarde pessoal!!!O almoco hoje foi em um restaurante japones! Ahhhh Rodizio de sushi e sashimi... Que maravilha! O duro e o pos almoco, pois o molho shoyo te muito sodio, que faz com que o corpo retenha liquido. Esta e a pior parte. Mas tudo bem, passerei a tarde toda tomando agua e cha verde! Olha a foto da barca que veio para a mesa! Boa Tarde a todos!!!Sumi neh? Ahhhh estes ultimos dois dias foram tao complicados! Vamos um dia por vez. Na quarta-feira nao foi possivel fazer o treino progressivo, pois cheguei em casa e minha esposa nao
estava muito bem de saude. Nao deixei ela sozinha para ir correr, fiquei em casa e cuidei dela. Ai me planejei para correr na quinta de manha caso ela estivesse bem. Mas tambem nao foi possivel. Atrasei mais uma vez o plano de correr este treino na quinta a noite, mas sai muito tarde do trabalho e por final nao foi possivel fazer o progressivo. Mas vamos que vamos! Hoje tem um treino leve de 45 min, pois amanha tem um progressivo de 65min! Hoje e ontem infelizmente nao lembrei de tirar fotos do meu prato, mas na segunda eu volto com os posts da minha alimentacao.Ahhh Amanha tem a pesagem e na semana que vem vou marcar a Avaliacao Fisica com o Professor Avelino! Vamos que vamos!!!!Mais tarde publico mais um DIRETO DO TUNEL DO TEMPO!!!!
Pessoal, consegui pegar o resultado do treino de sabado! Estou compartilhando agora com voces. Daqui a pouco vou postar sobre o meu almoco e sobre como sera o treino de hoje!Abracos a todos! Apos a grande noticia que obtive na Nutricionista, fui para o treino de sabado que a partir de agora comeca a subir aproximada uns 15% por semana. A meta e ate o final de Marco eu estar correndo 20km nos treinos longos, depois 30 km no final de abril e no final de maio 40km. Eh uma meta dura, mas vou seguir a risca! Bem o treino de sabado foi de 1h05 e eu corri um pouco mais de 11km. Fiquei feliz com o resultado final, pois em uma semana consegui melhorar o meu desenvolvimento na corrida! Comecei correndo 10km acima de 1h e agora estou com o pace proximo a 5'40'' o km! Nao consegui entrar no site da Adidas para baixar o treino, tem uma restricao aqui no meu acesso. Tao logo eu consiga, vou compartilhar com vc's!Um otimo almoco a todos e ate a tarde! Abracos! DIRETO DO TUNEL DO TEMPO!!!!Em 2007 a Apple com uma parceria com a Nike, lancou um aplicativo para Ipod que marcava as corridas atraves de passadas. Este aplicativo chama-se Nike+, inclusive a Nike passou a disponibilizar em quase todos os seus tenis de corrida um espaco para colocar o chip. Este chip funcionava como um pedometro, mandando informacoes da sua passada para o IPOD que calculava a sua velocidade e distancia percorrida! Eu passei a utilizar este aplicativo em outubro de 2007 quando comprei o IPOD com a intencao de usar ele nas corridas! Mas hoje com os aplicativos GPS deixei de usar. Mas com o Nike+ e IPOD corri mais de 2500km e um dia irei compartilhar com voces a imagem do site da Nike com este feito! Hoje quero mostrar para voces fotos da corrida Nike+! A Nike fez uma corrida especial para o lancamento deste dispositivo! Ela ocorreu meses antes da tradicional Nike 10k (extinta em 2008). Esta prova aconteceu no dia 17/06/2007 e consegui ate encontrar o resultado da Prova!!! Esta eu completei na casa dos 57min! Olha soh! Abaixo as fotos da Corrida, nelas estao Eu, o Ricardo Pelliciari e o Cristiano Mieto. Fomos patrocinados pela Cadmus! Boa tarde pessoal!!!Vamos falar do meu almoco, que na semana passada foi um case de sucesso neh? rsrs Brincadeira, mas q eu fiquei muito feliz eu fiquei, pois perder 2kg em uma semana e uma grande conquista para mim! Sei que estou longe da forma q eu considero ideal para a prova, mas vamos que vamos! rsrs Uma mudanca importante que fiz no meu almoco, apos muita pegacao no pe por parte da Nutricionista (malacridanutricao.webnode.com) foi diminuir a quantidade de carboidrato. Nao tinha um dia que nao tinha arroz e feijao no meu prato. Na janta eu dificilmente como, mas no almoco estava tao dificil... Ai na semana passada eu mudei este habito, diminui para umas 3x no almoco (um grande passo vai? rsrs) E parece que Deu
certo! Hoje eu nao resisti ao Arroz e ao feijao, mas vejam, a quantidade foi bem pequena vai! rsrs E posso tambem usar a desculpa que eh para dar energia par ao treino de hoje a tarde... Este treino sera de 1h, correndo entre 60% e 80% da frequencia cardiaca maxima! Se o dia tiver muito quente, este treino sera na estesteira! Sei que e um tedio, mas tb nao quero cair duro no sol escaldante de final de tarde com uma grande massa de poluicao. Nao nariz que aguente! rsrs Amanha eu compartilho o treino com voces!!!
Bom dia a todos!!! Infelizmente o treino de ontem nao pode ser realizado, mas corri metade dele esta manha e aproveitei para falar com o Prof Avelino para marcar a avaliacao fisica! Reencontrei um pessoal que tenho muito carinho, que e a turma da Senta Pua! A equipe de corrida que comecei a treinar em janeiro de 2007! Ehhh Eles ainda se reunem todas as tercas e quintas para treinar! Lah estavam 2 grandes amigos que estavam nesta turam antes de mim, o Serjao Santos (Que e um grande irmao para mim, e que me ensinou muito no comeco da minha vida na corrida, me ensinou ate respirar de uma melhor forma para me ajudar a aumentar a capacidade respiratoria!) e a Dona Clara pequena grande guerreira! La estava tambem o Edson, que entrou um pouco depois de mim no grupo e que compartilhamos os primeiros 21k da Corpore que corri em 2008! Estes vc's conherao dentro em breve no Tunel do Tempo!O treino de hoje foi na esteira, corri 31 minutos e percorri neste tempo 5km! Nao forcei hoje, pois o treino de amanha eh um treino forte pois trata-se de um treino proguessivo, sendo assim, vou poupar as minhas energias para amanha! No proximo domingo sera aberta a temporada de 2012 do circuito das estacoes e eu estarei a postos as 08h para a largada! Desta forma o meu sabado sera de descanso para poder estar bem para a prova no domingo! Vamos que vamos! A meta e terminar a baixo dos 55', sera que eu consigo? Na parte da Tarde eu volto, para compartilhar com voces o meu almoco! Boa tarde pessoal!Depois de mais de uma semana ausente, aqui estou eu novamente! E antes de tudo, gostaria de me desculpar pelo sumico. Os dias foram tao corridos que um simples post aqui ficou praticamente impossivel, tal como treinar tambem. Nesta ultima semana eu corri 3x apenas. Uma na terca-feira da semana passada, que foi um treino na esteira, apenas 30 min. Depois no domingo passado na corrida de Outono do Circuito das Estacoes Adidas (10km) e na terca-feira (5km). Ate passar na nutricionista no ultimo sabado nao foi possivel! Bem, vou contar o detalhes para voces nos proximos posts!Abracos a todos! Boa semana a todos pessoal!!!Venho compartilhar aqui com voces o meu final de semana! Eh, eu tinha um desafio para vencer ao passar com a Nutricionista lembra? Sera que consegui? Bem, vou contar como foi a minha consulta! Bem cheguei ao consultorio e subi na balanca! A minha alegria veio quando os numeros pararam de subir e marcaram 90.5kg. Isto quer dizer que perdi 2,1kg! Conquistei o meu objetivo ficando inclusive abaixo dele! Fiquei tao feliz! A percentual de gordura tambem baixo para a casa dos 26. Vou compartilhar com voces a minha vitoria! Para a proxima semana o desafio e estar abaixo dos 90kg, vamos que vamos!!! DIRETO DO Tunel do tempo! As fotos que vou compartilhar com voces hoje sao da Maratona de SP de 2007, onde eu participei da prova de 10km. Ela ocorreu No
dia 03/06/2007 em sua XIII Edicao! Participamos da prova Eu, o Japa e o Ricardo Pelliciari. Esta e uma prova que nunca vou esquecer na minha vida, pois ocorreram alguns fatos muito interessantes que vou compartilhar com voces! A prova comecou as 09h, pois tinha que se adequar ao horario de transmissao do esporte espetacular da Rede Globo. Eu havia me preparado, mas este dia eu nao tinha acordado bem para correr! Comecei e logo no comeco senti meu tenis muito apertado no meu pe e meus dedos comecaram a doer muito! O Japa percebeu que eu nao estava bem e ao inves de seguir com a prova dele, ele resolveu ficar ao meu lado para me apoiar! Na metade da prova, passamos com 30 minutos e o Japa me disse: "Se aumentarmos o passo um pouco terminamos em menos de 1 hora". Mas pensa na pessoa que nao conseguia nem manter, imagina soh aumentar... Eu fui me mantendo firme ate o tunel da Juscelino, onde eu acho que estava proximo ao 7km. Na subida do Tunel eu disse para o Japa: Vai, para mim deu, nao vou conseguir subir. O Japa com uma forca incrivel disse para mim, vc nao vai caminhar. Colcou as maos nas minhas costas e comecou a me empurrar na subida me ajudando a continuar correndo. Eu nao tinha mais forcas e o Japa me deu a Forca fisica e emocional para continuar! Quando a subida terminou, dei um abraco nele e disse assim: Se nao fosse vc eu nao teria subido, agora vamos ate o final! Ao cruzar a linha de chegada eu estava morto e o tempo nao havia sido o melhor, mas este sem duvida foi a minha primeira grande superacao que nao teria acontecido se nao fosse a ajuda do JAPA! Aqui deixo a ele o meu agradecimento! Valeu Japa!!! Terminamos a prova em 01h03 minutos! Vou postar as fotos da corrida e um print do resultado final!
com um pouco de leite desnatado, Acompanhado de um ovo quente, uma fatia de peito de peru ou de presunto light.Para os aficionados de cereais, os que tem problemas de constipacao, tem uma receita de panqueca que pode fazer parte da dieta. Duracao da dieta de ataqueA duracao media da dieta de ataque e de 5 dias. Esse e otempo para alcancar os melhores resultados sem se cansar da dieta. Mas convem para quem que perder 10 a 20 quilos Para objetivos menos ambiciosos e inferiores a 10 quilos, a melhor solucao e um periodo de ataque de 3 dias. Reacoes do organismo durante a dieta das proteinas puras...O primeiro dia dessa dieta de ataque e de adaptacao e luta, como qualquer dieta. Amelhor maneira de remediar essa sensacao de restricao e aproveitar todas as possibilidades dessa dieta.....comer a vontade.O que eu fiz essa semana, eu substitui a qualidade pela quantitade. Infelizmente essa fase de ataque, nao permite de ter muito criatividade para fazer receitas elaboradas.