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Voce construiu um mundo magico Porque sua vida real e tragica. Brick by boring brick - Paramore Ainda me lembro quando voce prometeu que sempre estaria ao meu lado, que quando eu precisasse era so te chamar que voce iria vir correndo.Me lembro que voce disse que iria me proteger de tudo e todos, que nao deixar ninguem me ferir,que ia esta aqui,me protegendo.Mas ai,apareceram novas pessoas,voce comecou a frequentar outros lugares,comecou a ter novo amigos-nada contra,so nao queria que esquecesse dos velhos- e foi mudando aos poucos,e hoje eu ja nao te reconheco.Sinto que aquele guri tao encaixante comigo desapareceu,se desmanchou com o vento e se formou em outro lugar, com um interior totalmente diferente do que era antes.Antigamente passavamos o comeco da noite de domingo juntos,e hoje, nos vemos ao sabado o maximo que trocamos e um sorriso, ou um pequeno abraco-ja que toda vida que voce chega perto de mim alguem te chama-.E entao eu vejo como as coisas seguiram um rumo diferente, o quanto fomos tao proximos e hoje somos tao distantes...E voce que me disse que essa distancia duraria pouco tempo, e ate hoje,no comeco das noites de domingo, eu te espero,sentada,olhando para porta,vendo muitas pessoas chegarem,menos voce,aquele que prometera sempre estar ao meu lado.'Brenda'Braga "Sou um tetris. Me encaixo com uns, nao me encaixo com outros.Vou desabando...mas quando me ergo, vou bem alto.Jogar comigo e facil. Dificil e passar de fase! Diana Balsini Para alguem que ja lhe disse que voce nao e bom... eles nao sao melhores. As vezes me pergunto onde foi parar aquela menina alegre que nao precisava de motivos para sorrir de tres anos atras,aquela menina que sorria se visse o dia ensolarado,que nao gritava,nem vivia estressada.Onde foi parar aquela menina que acordava de bom humor,que acreditava em tudo.Que sempre dizia que estava tudo bem.Que sempre consolava as amigas e que hoje e consolada por elas.Onde esta aquela menina que acreditava que as estrelas cadentes realizava seus desejos e que o amor vencia tudo e que no fim tudo ia da certo.Nao sei.Acho que ela simplesmente levou uma topada ou um beliscao e acordou,vio que nem tudo e alegria,que nem todos os dias ensolarados sao alegres, e que no comeco do dia ao acordar nos damos conta que somos cheios de problemas nao tendo como ter um bom humor.Que nem tudo e perfeito por isso nem sempre vamos rir ou acreditar em tudo.Que a amizade e o amor nunca superam tudo.Que amigos podemos contar nos dedos, e aqueles que juraram sempre estar perto,quando voce percebe voce esta so.E que se voce quiser algo,corra!,nao fique esperando se realizar so ,porque quando voce menos der conta, alguem rouba seu sonho ou sua oportunidade.Vai ver ela so se tornou realista e madura de mais, ou ate mesmo amarga de mais.Cansada de tudo isso,ela, apenas pensou que a solucao e essa,ser anti-social,porque ela ja vai estar preparada para as rasteiras do mundo ou ate mesmo daqueles que ela chama de 'amigos'.Ela ja vai esta pronta para ser abandonada.Ela foi vivendo e aprendendo,entao ela vio que tinha
que mudar -apesar da pouca idade- ela notou que o mundo tambem estava mudando.Ela sabia la no fundo,que se continuasse a mesma menininha sonhadora, que acha que tudo e perfeito,ela seria deixada para tras. ' Brenda'Braga
de implicacoes deste processo, na longevidade da carreira do praticante.A utilizacao de recursos cientificos associados ao monitoramento das respostas comportamentais, a calibragem da cobranca dos resultados associados a maturacao do praticante, o apoio da familia, dos amigos, dos tecnicos, talvez sejam a formula mais segura da conservacao da integridade e de uma populacao ativa na fase adulta.Muito se ve atraves da sociedade uma elevada cobranca na conquista e na manutencao pelo lugar mais alto do podium. Talvez o momento certo seja apos um longo periodo de derrotas, que por sua vez serviriam como fonte de estimulo, quando bem administradas, para reflexao e valorizacao das conquistas.Pesquisas apontam um grande numero de desistencia de praticantes dos 13 aos 16 anos, onde tambem encontramos muitas vezes como causa desta evasao a queda de desempenho.Como conclusao e importante que haja mudancas no sistema de competicao alem de reformulacao na prematura especializacao, nos treinos excessivos e repetitivos.A crianca por sua vez, precisa ser crianca!!!Estar longe das preocupacoes de rendimento, nao quer dizer estar distante de suas responsabilidades.E importante ser criada uma relacao de confianca e prazer, associada a doutrina e particularidades do nosso esporte.Varios treinamentos tradicionais devem ser substituidos por treinamentos ludicos com direcionamento de seus conteudos tecno-pedagogicos e fisiologicos, compativeis com as faixas etarias e satisfatoria resposta motivacional.Errado e o profissional que pensa que faz um campeao.Nosso papel esta diretamente ligado a responsabilidade de ensinar o praticante a lutar para ser campeao.A formacao e competencia do professor, do tecnico. O campeao e competencia do atleta e dos fatores que agregam ao caminho da vitoria; isto e, heranca genetica, investimentos na carreira esportiva, apoio dos familiares, treinamento adequado....Muitas vezes nos deparamos com a seguinte situacao:Quando o aluno e campeao, ele e bom, leva jeito para a coisa.Quando ele perde, ele esta mal treinado.Este tipo de colocacao e o retrato da visibilidade e atribuicoes dadas por muitos de nossos clientes (pais/alunos/responsaveis).A inadequacao das responsabilidades impostas aos envolvidos no processo, causam danos ao sistema como tambem devem ser reformuladas.Cabe a nos profissionais mudarmos este conceito, a partir da valorizacao do Eu Profissional. Saber cobrar adequadamente pela prestacao de servico e parte inicial da conscientizacao da nossa importancia.Valorizar o praticante de destaque, atraves de isencoes dos investimentos nas estruturas que viabilizam o seu sucesso, e a principal causa de degradacao do crescimento do nosso esporte e da nossa profissao.E o momento de repensarmos de forma globalizada o que pode ser feito para crescermos juntos nao so como profissionais dependentes desta atividade, como tambem formadores de opiniao e de cidadaos de sucesso.Marco Antonio Rodrigues Santos
Aprimoramento do carater, do intelecto e sua relacao com outro e o ambiente.O carater e o conjunto dos tracos psicologicos, o modo de ser, de sentir e de agir de um individuo, ou de um grupo, e o que chamamos de carater, grosso modo. Constitui a indole ou o temperamento de uma pessoa ou de um grupo, por tanto se refere aos pensamentos de Jigoro Kano que e transmitidos ate hoje por bons professores de judo . Nao sao somente qualidades herdadas dos pais ou da familia como muitos pensam, atraves dos exemplos e da educacao, onde nas aulas sempre sao sempre citados. Os pais somente podem dar bons conselhos e indicar o bom caminho mas a formacao final do carater de uma pessoa esta rigorosamente em suas maos, e os professores tem uma importancia muito grande perante aos alunos. Apesar das tendencias que possamos ter, o carater e a vitoria da nossa determinacao sobre a nossa inclinacao. E perfeitamente possivel surgir de um ambiente completamente imoral e grosseiro, pessoas com forte e marcante carater, em consequencia da determinacao e desejo de ser melhor. E de seus atos e influencia vao surgir exemplos de moralidade e dignidade. Por tanto um aluno pode seguir o caminho do bem o do mau, dependendo da mao que o maneja. (KANO, 2008).O desenvolvimento do intelecto pode se resumir em: observacao, memoria, experimentacao, imaginacao, linguagem e habilidade de manter a mente aberta.A observacao se refere a um conjunto de informacoes relevantes, permite descrever e interpretar melhor o fenomeno estudado, sendo, atraves de uma analise cuidada da aula, que se criam as condicoes necessarias para aceder a um conhecimento mais aprofundado acerca do seu funcionamento e sobretudo dos factores que concorrem para a sua qualidade. Neste contexto, parece ser conveniente que a observacao atenda a um quadro de referencias gerais, associadas ao processo pedagogico de ensino e aprendizagem. E com isso o aluno que observa as lutas, os treinos pode adquirir mais rapido a aprendizagem, e tambem se aprimorar em suas tecnicas, onde ira despertar sua atencao em outras disciplinas.Ja na experimentacao o aluno devera ter vivencia, saber como iria reagir em determinada situacao de luta, ou na vida. Fazer com que tenha um maior de posicoes e situacoes, o que ira tornar o aluno mais capaz de reagir a varias situacoes diferentes. A linguagem se torna importante na pretica do judo, pois os alunos mais antigos tem a missao e obrigacao de ensinar os iniciantes, o que faz se aprimorar e passar com mais clareza. Quando ingressamos na escola, damos importancia "como funciona" a vida em sociedade. Somos educados a partir da teoria que o homem e uma animal racional, isto e, pensa, sente, julga as coisas, possui uma inteligencia e por isso, temos dois mundos distintos: o mundo do homem e dos animais. Crescemos aprendendo e acreditando de uma certa forma ou de outra, que o homem sempre procurou meios para expressar suas emocoes suas razoes, como o medo, a tristeza, e/ou para apossar-se de algo que considerava ser seu. Registrava de alguma forma. Desenhava. E
ter bons resultados na fase adulta. E a escola podera ser um local para detectar bons atletas, e assim canalizar o mesmo para um local com um treinamento direcionado, pois deve ser a longo prazo com enfase no respeito ao desenvolvimento do individuo.Leandro Azevedo Petropolis, RJ, Brazil CREF 1 010261 G/RJ Formado em Educacao Fisica pela UNESA - Universidade Estacio de Sa; Pos-Graduado em Educacao Fisica Escolar pela FIJ - Faculdade Integrada de Jacarepagua; Faixa preta 3o Dan em Judo - Federacao de Judo do Estado do Rio de Janeiro; Diretor Tecnico do Nucleo Regional Serras Sul de Judo; Coordenador de Esporte do Partido Social em Petropolis; Coordenador de Educacao Fisica do Colegio Anglicano de Araras; Coordenador do Projeto Social Alcancar; Professor de Judo da Academia Acqua; Professor de Judo da Academia Ramos; Professor de Judo da Academia Equilibrium; Professor de Ginastica Laboral SESI.
J Am Diet Assoc. 2009;109:509-527.3. Lancha Junior AH, et al. Suplementacao nutricional no Esporte. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2009.Serena Del Favero e nutricionista..Membro da equipe Taktos.O conteudo das informacoes deste site sao meramente informativas e nao substituem uma orientacao nutricional.
Vemos em Atos 1:1 a 11 uma preocupacao de Lucas para informar a verdade a um certo Teofilo sobre Jesus. Na verdade, este texto tem uma ligacao muito grande com o inicio do ministerio de Jesus, pois ira falar a respeito do inicio do ministerio da Igreja.No inicio de seu ministerio Jesus foi para o deserto e ali esteve sozinho por 40 dias (Mt.4.1-2), e depois da ressurreicao Jesus ficou 40 dias ensinando sobre o reino de Deus (v.4). O Pentecostes acontece 50 dias depois da Pascoa, sendo assim, os discipulos ficam 10 dias em uma inquietacao a respeito das coisas que iriam acontecer.A pergunta e: o que fazer? ir a frente de Deus? ou esperar e confiar na palavra de Jesus o qual disse: E comendo com eles, determinou-lhes que nao se ausentassem de Jerusalem, mas que esperassem a promessa do Pai...? (v.4). Assim como foi dificil para os discipulos esperarem por uma promessa feita pelo proprio Jesus, e dificil tambem para nos, hoje, esperar quando estamos passando por dificuldades e queremos o mais rapido possivel uma acao de Deus. Muitos nao sabendo esperar passam a frente de Deus e acabam sofrendo grandes consequencias. Por que e tao dificil esperar?a) Porque muitas vezes nao entendemos a acao de Deus na espera: E no momento de espera que Deus realmente quer nos conhecer, pois a Biblia esta cheia de exemplos de pessoas que nao souberam esperar. Um deles foi Saul, que nao soube esperar e acabou perdendo o reino (I Sm 13.8-14). Pessoas assim como Saul que nao souberam esperar pela acao de Deus perderam seus conjuges, sua familia, seus amigos, empregos, etc. E no momento de espera que Deus quer ver de nos: a nossa obediencia: determinou-lhes que nao se ausentassem de Jerusalem (v.4); 2); a nossa paciencia: ...mas que esperassem...; a nossa confianca, estritamente nele: ...esperassem a promessa do Pai...; 3) relembrar de tudo o que Deus ja fez por nos: a qual, disse Ele, de mim ouvistes.b) Porque queremos que as coisas acontecam sempre no nosso tempo e da nossa maneira: Hoje em dia as pessoas estao em busca daquilo que e rapido e passageiro. Toda a tecnologia quer levar a humanidade para a rapidez e facilidade. Quando os discipulos perguntaram a respeito do tempo a Jesus no verso 7, usaram a palavra Khronos, que no grego significa: tempo longo ou breve, breve tempo, um certo tempo, o nosso tempo, tempo humano. Perguntaram porque queriam que as coisas acontecessem com uma certa urgencia e rapidez. A resposta de Jesus sobre o tempo foi a palavra kairos, que no grego passa a ideia de:1) Uniao e harmonia, como se fosse uma justa medida, lugar, ponto justo: pensando em harmonia, temos que ter a certeza que toda decisao fora do tempo de Deus deixa duvidas, embaraco, questionamentos. As coisas parecem que nao se encaixam, parece que so vao se tornar realidade forcando a barra. E preciso saber que quando for o tempo de Deus as decisoes terao uma harmonia e tudo se unira.2) Tempo de oportunidade, momento propicio: muitas vezes quando
queremos algo, pedimos, imploramos. Mas Deus pela sua onisciencia e onipresenca sabe que aquilo que queremos podera ate nos tirar da presenca do Senhor. No tempo de Deus, pelos acontecimentos, logo voce sabera que e um tempo de oportunidade, tudo sera realmente favoravel na sua decisao, pois sera Deus que estara na frente. Por isto vale a pena esperar o tempo propicio de Deus.3) Tempo fixado, tempo estabelecido e apto: quando voce vai para o ponto de onibus num determinado horario e porque esta confiando que naquele horario o onibus vai passar, ou para um banco as 10h e porque tem confianca de que naquele horario o banco estara aberto. Isto tudo nos mostra que confiamos no homem (Jr 17.5). Da mesma forma temos que confiar em Deus (Sl.40), pois tudo esta determinado por Ele. O tempo esta fixado e estabelecido por Deus e na hora certa as promessas de Deus irao se cumprir na nossa vida.c) A espera sempre se reflete em silencio, e o silencio de Deus sempre antecede uma acao peculiar de Deus para mudar nossas vidas: Quando Jesus subiu ao ceu, foi uma cena contemplativa: E estando eles com os olhos fitos no ceu... (v.10). Nao podemos tambem confundir espera com uma vida contemplativa, pois os discipulos sairam dali com a promessa de Deus para as suas vidas, para a vida da Igreja, e eles foram fazer o que estava no alcance deles: sairam do monte Olival e foram para Jerusalem (v.12), comecaram a se reunir no cenaculo (v.13), perseveravam unanimes em oracao (14), escolheram o substituto de Judas Iscariotes (23). Depois desse processo de espera e de silencio por parte de Deus, Deus agiu: derramou o Espirito Santo que foi prometido mais ou menos 600 anos antes! Deus foi fiel e Deus cumpriu a sua promessa. Quando os discipulos fitaram os olhos para os ceus, aquela cena parecia um processo de que tudo estava se acabando. Sim! No tempo do homem parecia que tudo estava se acabando, mas no tempo de Deus, no Kairos de Deus estava apenas comecando.Pergunto: Qual a postura do crente diante de uma situacao de espera? No seu entendimento atraves deste artigo, como voce identifica que a decisao que vai tomar esta dentro da vontade de Deus? Reflita.(Procuro o autor)
"Quando soaram as trombetas o povo gritou. Ao som das trombetas e do forte grito, o muro caiu. Cada um atacou do lugar onde estava, e tomaram a cidade." Josue 6.20Voce ja precisou de uma saida em sua vida ou de algum tipo de livramento? Talvez voce ou a circunstancia vivida precisasse ser transformada, e adiante houvesse um muro tao alto quanto o que cercava Jerico. Ao que tudo indicava, nao havia meios de atravessa-lo.O lado bom de saber que precisa de muito mais que a propria forca para derrubar os muros em sua vida e que isso a abriga a confiar no poder de Deus para liberta-la. O livramento e a liberdade estao sempre alem do que podemos imaginar. Deus quer que voce dependa Dele e de Seu poder sempre que enfrentar obstaculos na vida. Toda vez que se sentir incapaz de superar oque a ameaca, disponha-se a aprofundar-se na Palavra de Deus. Dedique-se mais fervorosamente a oracao. Opte por adorar a Deus com toda sinceridade, sem se importar com os acontecimentos.Esses tres passos de obediencia sao poderosos e destruirao o que quer que a esteja impedindo de prosseguir em direcao ao que Deus tem para voce.Os israelitas andaram em volta da cidade de Jerico treze vezes em uma semana. Portanto nao apenas parada, olhando para os muros que lhe obstruem o caminho. Comece a rodea-los com gritos de louvor hoje e tantos dias quanto forem necessarios."Deus Pai, dependo de tua ajuda para superar os obstaculos da minha vida. Ensina-me a falar a Tua Palavra em poder a medida que cito cada circunstancia em oracao. Ergo louvores a Ti diante das circunstancias impossiveis porque tu es o Deus do impossivel. Nao importa oque venha contra mim; Teu poder e mais do que suficiente pra que eu prossiga em vitoria."Texto do livro de Stormie Omartian - " Bom dia" R. Santo ao Senhor."Tambem todas as dizimas da terra, tanto do grao docampo, como do fruto das arvores, sao do Senhor: santas sao ao Senhor. Notocante as dizimas do gado e do rebanho, de tudo o que passar debaixo da varado pastor, o dizimo sera santo ao Senhor". Levitico 27:30,32Deus considera o dizimo como santo para Ele. Sendo que otermo santo, literalmente, significa "separado", neste caso, paraDeus". Sendo assim, o dizimo e a parte separada exclusivamente para Deus.Como ja vimos, tudo e de Deus. Ele e dono de todas ascoisas, de toda a riqueza que existe no ceu e na terra e em todo o universo. Tudoe dele. Porem, o dizimo, e "exclusivamente" separado para Ele.Muitos de nos poderiamos perguntar: "Por que Deusquer o dizimo, se Ele e todo poderoso, e e o dono de tudo"?A resposta so se encontra numa questao: obediencia.Para entendermos bem esta questao, analisemos um pouco ahistoria de Abraao, que encontramos em Genesis 22.Nesse capitulo encontramos uma historia surpreendente.Abraao, homem ja com idade avancada, ouve a voz de Deusque lhe pede para sacrificar pela, morte, o seu unico filho, Isaque, que elehavia recebido de Deus.Deus ja havia prometido a Abraao que ele seria pai de umagrande nacao, tao grande
que nem se poderia contar. Abraao havia acreditado emDeus. Porem, um homem com tamanha responsabilidade precisava ser provado,testado para ver se realmente seria digno de ser o pai de uma grande nacao. Porisso Deus pediu-lhe o supremo sacrificio: seu filho. Se Abraao fosse aprovado,poderia receber a grande promessa de Deus. Poderia ser considerado digno de tertamanha honra. E Deus o provou mesmo. A obediencia de Abraao foi testada nomais alto grau. E Abraao foi aprovado. Deus sabia que Isaque lhe pertencia.Porem, Ele queria saber se Abraao tambem estava ciente e de acordo com isto.Por esta razao pediu-lhe que o entregasse definitivamente. E Abraao o entregou.Quando Deus viu que Abraao estava com o coracao correto, providenciouimediatamente outro sacrificio e o poupou da grande dor.Semelhantemente, hoje, Deus quer ver se Seus filhos saoobedientes ou nao. A prova que Deus nos da para testar nossa obediencia e odizimo. Se nao somos fieis nessa area, certamente Deus nao podera contarconosco para os propositos tao elevados que Ele tem de nos dar as nacoes porheranca (no sentido de ganharmos o mundo para Cristo).Muitos cristaos pensam que podem enganar a Deus trazendoofertas menores, sem se preocupar em dar o dizimo real ao Senhor. Tais pessoasestao em divida seria para com Deus, pois o dizimo e do Senhor. Pertence a Ele.E santo ao Senhor. E separado exclusivamente para o Senhor. Deus o consideraassim. E parte da prova que Deus quer ver nos Seus filhos. Se formos fieis,certamente Ele nos colocara sobre muito mais. No entanto, se formos infieis,nao prestaremos para outras partes da obra de Deus; nem seremos dignos da vidacrista, se formos negligentes nesse aspecto tao simples e, ao mesmo tempo, taoserio da Palavra de Deus. Assim como Deus fez a Abraao, se formos fieis ao queDeus pede de nos, Ele nos dara posicao de honra e de governo, e nunca seremosenvergonhados nem seremos escandalizados.Lembremos que o dizimo e uma exigencia, um mandamentopara provar a nossa fidelidade. Nao e uma questao de interpretacao pessoal, mase essencialmente uma ordem de Deus para o povo de Deus.Extraido do livro de Claudio Ernani Erbert: " Uma Chave Para a Felicidade"
Por que Jesus dobrou o lenco que cobria sua cabeca no sepulcrodepois de sua ressurreicao?Eu nunca havia detido minha atencao a esse detalhe.Em Joao 20:7 - nos conta que aquele lenco que foi colocadosobre a face de Jesus, nao foi apenas deixado de lado como os lencois notumulo. A Biblia reserva um versiculo inteiro para nos contar que o lencofora dobrado cuidadosamente e colocado na cabeceira do tumulo de pedra.Bem cedo pela manha de domingo, Maria Madalena veio a tumba e descobriu que apedra havia sido removida da entrada. Ela correu e encontrou Simao Pedro eoutro discipulo, aquele que Jesus tanto amara {Joao Batista} e disseela: "Eles tiraram o corpo do Senhor e eu nao sei para onde eles olevaram."Pedro e o outro discipulo correram ao tumulo para ver. O outro discipulo passoua frente de Pedro e la primeiro chegou. Ele parou e observou os lencois, mas ele nao entrou.Entao Simao Pedro chegou e entrou. Ele tambem notou os lencois ali deixados,enquanto o lenco que cobrira a face de Jesus estava dobrado e colocado em umlado.Isto e importante? Definitivamente.Isto e significante? Sim.Para poder entender a significancia do lenco dobrado, voce tem queentender um pouco a respeito da tradicaoHebraica daquela epoca.O lenco dobrado tem que a ver com o Amo e o Servo; e todomenino Judeu conhecia a tradicao.Quando o Servo colocava a mesa de jantar para o seu Amo, elebuscava ter certeza em faze-lo exatamente da maneira que seu Amo queria.A mesa era colocada perfeitamente e o Servo esperaria fora davisao do Amo ate que o mesmo terminasse a refeicao. O Servo nao se atreverianunca tocar a mesa antes que o Amo tivesse terminado a refeicao.Se o Amo tivesse terminado a refeicao, ele se levantaria, limparia seus dedos,sua boca e limparia sua barba e embolaria seu lenco e o jogaria sobre a mesa.Naquele tempo o lenco embolado queria dizer: "Eu terminei".Eu nao sabia a respeito.Se o Amo se levantasse e deixasse o lenco dobrado ao lado do prato,o Servo nao ousaria em tocar a mesa porque o lenco dobrado queria dizer:"Eu voltarei!"Ele esta voltando! O recado nos foi dado claramente!Oro para que voce seja abencoado com a paz e a alegria em saberque Ele esta voltando e isso pode ser muito breve.Esteja pronto, preparado! ( Procuro o autor) "Ao Senhor clamo em alta voz, e do seu santo monte Ele me responde". Salmos 3.4Grande parte de nossa ansiedade vem do medo, que tambem gera inquietacao, incerteza aflicao, temor e panico. Ele pode sobrevir-nos com algo imprevisto, capaz de parar o coracao; pode distorcer nossos pensamentos, controlar nossa vida e paralisar-nos. Quando sofremos de ansiedade e medo por um longo periodo, podemos ficar desanimadas. Ansiedade, medo e desanimo sao epidemias em nosso mundo hoje, mas Deus prometeu-nos uma maneira de escapar de todas elas.Ele diz para nao andar ansiosa por coisa alguma (Fp 4.6), que o medo nao vem dele (2Tm 1.7) e que nao devemos desanimar (Dt 1.21). Quando estamos temerosas, apreensivas, preocupadas alarmadas ou assustadas, somente a paz de Deus pode restaurar-nos a uma firme e serena confianca. Ainda que a