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sem gastar muito e o mais importante, comeceagora, nao deixe para amanha o que pode fazer hoje como sempre diz meuspais... Organizacao e planejamento, sao fundamentais para alcancar o que se deseja.Abaixo dou umas dicas para quem quer mudar algo em sua vida: Atividade fisica: praticar exerciciofisico nao e so uma opcao, e uma necessidade. Aumenta o condicionamento fisico,combate o estresse e o sedentarismo, gera um bem-estar, equilibra o corpo e amente. Nao use a velha desculpa de que nao tem tempo ou dinheiro. Descubra qual a atividade fisica que lhe de prazer.Se for praticar numa academia, de preferencia a um local proximo da residencia ou trabalho: assim voce otimiza seu tempo e nao desiste facilmente. Voce pode praticar exercicios nos aparelhos instalados nos parques publicos da cidade.Desca dois ou tres pontos de onibus antes do seu trabalho ou escola e caminhe.Inicie com 10 ou 15 minutos no primeiro dia, querer iniciar atividade por mais de 1 hora pode lhe causar desanimo e dores no corpo.Saude:Se voce abandonou seu tratamento, retome.Procure um medico.Faca exames preventivos.Inicie uma psicoterapia se lhe for indicado ou sentir necessidade de resolver seus conflitos emocionais, ou dificuldades em algum aspecto de sua vida.Dieta:Dedique-se a uma alimentacao mais saudavel.Procure um profissional para orientar a dieta ideal para voce.Comece agora evitando os alimentos que fazem mal a sua saude.Carreira:Fortaleca seu networkingAtualize seu curriculo e envio para empresas especializadas em recolocacao profissional.Envie para seus amigosSe voce nao esta trabalhando, aproveite esse tempo para estudar e se aperfeicoar.Busque cursos profissionalizantes ou de idiomas. Existem alguns que sao gratuitos.Se estiver insatisfeito com seu trabalho, invista em um negocio proprio. Faca algo de que voce gosta. Assim a atividade escolhida sera muito mais do que um trabalho.CasaArrume tudo: nao adie os pequenosconsertos e reformas. Organize as gavetas, os CDs, livros. Coisas velhas,quebradas ou inuteis: jogue fora, doe ou recicle.DiversaoVa ao cinema ou convide os amigospara assistir um filme na sua casa. Passei no parque com a familia. Va a shows(existem opcoes culturais oferecidas pela prefeitura da sua cidade). Planeje aquelaviagem que ha tanto tempo voce sonha...EspiritualidadeDedique um tempo para a oracao, reflexaoe autoanalise. Volte a frequentar a igreja, leia livros e revistas edificantes(religiao, psicologia, filosofia, autoajuda). Faca psicoterapia para seautoconhecer ou melhorar aspectos de sua vida.Enfim: Estabeleca metas que voce possa cumprir. Nao pense nodinheiro que voce esta despendendo com essas praticas como um gasto, mas simcomo um investimento, pois voce vera que o beneficio e o retorno que lhe daraonao tem preco. Pense em voce, cuide-se, ame-se. Feliz Novo Ano.Claudia Gravalos dos Santos - psicologa - claudiagravalos@yahoo.com.br
Como o dia do casamento e especial e ficara na memoria --e album de fotos-- dos noivos, e necessario, entre outros detalhes, que o vestido de noiva esteja impecavel. Portanto, e preciso ter muito cuidado na escolha: o modelo deve se ajustar ao tipo de corpo da noiva e o estilo deve combinar com o tom geral do casorio. Alem disso, e preciso ter cuidado para nao aparecer na igreja com um vestido todo amassado. Confira, abaixo, quatro erros comuns que fazem as noivas perderem o glamour:Vestidos que marcam pneuzinhos e dobras nas costasNenhuma mulher quer ter dobras e pneuzinhos acentuados. Por isso, resista a tentacao de escolher um vestido menor que o seu numero, na esperanca de emagrecer. Tome cuidado, tambem, com fendas e decotes nas costas. Quando o vestido e apertado demais, o decote na parte de tras pode causar o indesejavel efeito da foto ao lado. Tecido que amassa demais Se vai mandar fazer o vestido, tenha cuidado redobrado na escolha do tecido. Tafeta, organza e gazar de seda, por exemplo, sao conhecidos por amassarem com facilidade. Se optar por um tecido do tipo, fique atenta para nao amassar o vestido no caminho da cerimonia. A peca precisa estar impecavel!Seios pequenos demais para o decote Se a noiva tem seios muito pequenos e escolhe um modelo de vestido que exija um busto avantajado, acaba chamando a atencao de forma negativa. Se esse e o seu tipo de corpo, prefira modelos do tipo frente-unica ou com decote ombro a ombro.Decote que nao sustenta os seios Se a noiva tem seios fartos, deve investir em um vestido de noiva que os sustente. Nada pior do que uma noiva cujos seios parecem que vao pular para fora a qualquer instante. Em vez de sexy, decotes profundos deixam a noiva com um visual vulgar. Quando coordenadas corretamente, as cores citricas podem compor desde producoes casuais as festivasOs tons citricos, destaque no ultimo verao em meio a febre color blockig, ganham destaque e sao anunciados como grande destaque para o verao 2013. A tendencia, anunciada nas semanas de moda, como o Feshion Rio e SPFW coloriram os desfiles de marcas onde o rosa-choque, verde-limao com branco, alaranjado e amarelo sobressairam-se.Dentre as grifes, Tufi Duek, Movimento, Alexandre Herchcovitch, Triton e Forum trouxeram a temporada o charme dos tons vibrantes em pecas do vestuario e maxiacessorios como colares, pulseiras, bolsas, cintos e calcados transmitindo assim energia e frescor as producoes. Logo, as frutas tangerina, limao, toranja, foram as verdadeiras fontes de inspiracao para as criacoes e composicoes da temporada.Em pecas inteiras ou detalhes, a tendencia das cores citricas, inseridas em uma cartela variada de nuances, compoem producoes mais ousadas atraves de visuais monocromaticos, ou mais discretas, coordenadas a tons neutros como o preto, nude ou branco, em uma versao color blocking repaginada. As cores citricas podem ser usadas tanto em producoes casuais do dia a dia quanto festivas e noturnas.Quando aliada ao jeans, a cor citrica agrega a producao caracteristicas esportivas. Logo, combinada a tons queimados uma blusa fina citrica juntamente com um terninho sobrio, por
exemplo compoem visuais sobrios, tal como a combinacao de um shorts de alfaiataria caqui coordenado a uma camisa citrica. Sendo assim, a tendencia pode se adequar a diversas ocasioes.Producoes citricas unem-se a acessorios expressivos, maxi, entretanto, estes nao devem conter elementos romanticos e delicados, pois tendem a desaparecer em meio as cores, ou ate menos nao se encaixar. Assim, opte por elementos de mesma linguagem: braceletes grandes, de acrilico, metais pesados, prata, colares grandes sao opcoes bem-vindas.Todavia, para adotar a tendencia de maneira mais tradicional, aposte nos acessorios e detalhes de modo a finalizar a producao fazendo uso das cores citricas. Tal como detalhar a maquiagem com produtos vibrantes: tracos coloridos, olhos esfumacados e delineadores, alem de batons de nuances alaranjadas usados separadamente aliam-se a uma maquiagem natural, e acrescentam assim, um toque de vitalidade e cor.Mas, atencao! As cores citricas harmonizam-se perfeitamente com mulheres expansivas, de ares tropicais e tom de pele moreno ou bronzeado. Loiras, por sua vez, devem optar por tons fortes mais frios, assim como mulheres de pele branca: azul-royal e o pink-magenta, mais puxado para o roxo irao melhor se adequar do que o laranja-fluor ou limao, por exemplo.
A textura e as cores de maquiagem para pele negraA maquiagem para peles negras seguem alguns criterios, pois elas podem ser negras douradas, bem comuns no Brasil, negras acinzentadas, que sao aquelas que tem o brilho de pele mais para o branco, alem das negras rosadas e negras azuladas, que sao mais tipicas na Africa, pois se trata de um tom de pele bem escuro e, ao olhar, e possivel observar uma tonalidade fria.Assim como existem produtos especificos no mercado, que garantem uma cobertura mais apropriada, tambem existe dicas basicas para cada tipo de pele. Confira a maquiagem ideal para voce:Base: a cobertura perfeitaA pele negra tem mais brilho que a branca, por isso a tendencia em ser oleosa e grande e devem-se evitar produtos e maquiagem com grande concentracao de oleo.O pancake e uma das bases mais indicadas para cobrir as imperfeicoes e uniformizar o tom, pois ele deixa a pele mais sequinha. Dependendo do estilo da pele, se for normal a seca, pode utilizar base oil free (livre de oleo) e po.Blush com naturalidade e charmePara as peles negras amareladas, isto e, com um tom dourado de pele, os tons de blush mais indicados sao os dourados, acobreados e com brilho ouro. Em negras rosadas, opte os tons de pessego e rosaceo.Se a pessoa tem o tom de pele frio (azulado e acinzentado, por exemplo), evite blush dourado ou de cores quentes, como o alaranjado, por exemplo. A maquiagem nao deve ficar com tom frio e apenas um pedaco da bochecha com tom quente, pois isso nao a deixaria natural. Naturalidade, para acabamento de pele, e sempre uma boa pedida, para que a maquiagem chame a atencao pelo olho ou pela boca, enfatiza Itamar.Sombras: abuse dos pigmentos metalizadosEm peles mais escuras o pigmento tende a nao aparecer, por isso, sombras com acabamentos metalizados sao uma otima pedida. Principalmente as sombras cremosas e com silicone, pois elas vao aderir mais facilmente e realcar a coloracao, orienta o maquiador.Cores metalicas como prata, ouro e cobre sao excelentes para conquistar uma maquiagem atraente. Dependendo da preferencia, pode optar tambem pelo azul, rosa e verde metalizado, que conferem mais personalidade e glamour.Batom para dar destaque aos labiosTons claros e cintilantes a aumentam, enquanto tons escuros e sem brilho diminuem alerta Itamar sobre as cores dos batons. Portanto, para realcar os labios e dar volume aposte num batom de cor clara e cintilante, como o bronze, rosa e vermelho.Caso queira tirar o volume, prefira uma tonalidade mais escura como o berinjela, ameixa, marrom escuro, vermelho queimado, de preferencia mate ou cremoso.Produtos especificosO maquiador garante que os produtos especificos para pele negra sao os mais indicados ao uso, pois possuem acabamentos mais apropriados. As empresas fabricantes realizam um estudo para ver a melhor composicao e o acabamento ideal nesses tons de pele, pois ha diferencas em relacao a pele branca. Vale apostar na estampa de bolinhas tanto nas roupas como nos acessorios, tudo para ficar na modaPetit-pois, polka dots ou poa sao os nomes dados a famosa estampa de bolinhas que foi muito usada nos anos
50, nunca saiu de moda e e mais uma tendencia para o verao 2011. A cada estacao a estampa de bolinhas reaparece mais marcante nas colecoes.Fazendo o estilo retro, o petit-pois e sinonimo de elegancia para aquelas que gostam de estar na moda. Nao importa se as bolinhas sao maiores ou menores, brancas, pretas ou coloridas, em qualquer forma e cor a estampa petit-pois traz muita delicadeza e feminilidade ao visual, e possivel criar producoes desde romanticas ate um visual mais sexy no melhor estilo pin-up.Prova de que o petit-pois e uma forte tendencia, e que ele tem aparecido estampando desde lingeries, saias, vestidos, blusas, meias, biquinis, sapatos, lencos, tiaras, pulseiras, colares e ate mesmo as unhas da mulherada. Toda mulher pode apostar na estampa petit-pois, basta saber usar.DicasComo usar estampa petit-pois?Sao varias as opcoes de como usar estampa petit-pois. Existem estampas de bolinhas de diversas cores, mas na duvida, a melhor opcao e sempre apostar na combinacao basica do preto e branco. Mulheres um pouco acima do peso devem optar por bolinhas menores para disfarcar os excessos. Ja as mulheres magras devem abusar de bolinhas maiores, elas dao mais volume ao corpo.Se quiser quebrar a seriedade de um visual basico, aposte em detalhes com estampas de bolinhas. Pode ser uma bolsa com estampa de poa, um lenco amarrado no pescoco ou nos cabelos, um sapato. Caso prefira um look petit-pois total, os sapatos e acessorios devem ser basicos para dar uma equilibrada. Um vestido de bolinhas, por exemplo, vai muito bem com acessorios em pink ou vermelho, ja uma saia de bolinhas vai bem com uma blusa branca.As opcoes sao muitas, e so saber aproveitar a tendencia da estampa de bolinhas e se divertir com ela.
uma parte menos ampla do corpo. Estampas grandes agregam volume ao corpo e, caso esteja acima de seu peso ideal, tenha como opcao os motivos menores. E mais: use os cintos finos como adereco para demarcar a cintura e alongar a silhueta.Tais producoes podem conter pecas de alfaiataria para compo-la, ou aderirem versoes hi-lo, em par as calcas jeans e calcados pesados, de tons terrosos. Para quebrar o estilo vintage caracteristico da estampa, jaquetas perfecto de couro sao elementos a serem utilizados. Porem, para embarcar no estilo retro, invista em cardigas e sueteres de nuances neutras.
Se voce nao sabe exatamente quanto pesa ou quanta influencia tem o seu orgulho sobre seus pensamentos, sentimentos e decisoes, saiba que ele comeca sempre como uma voz. Uma voz tagarela, incessante, que nao para de falar dentro da sua mente. Essa voz quer te convencer de que o melhor e mais providencial a fazer e continuar nutrindo essa raiva ou o que poderiamos chamar de indignacao negativa. Comparo o orgulho a sentimentos ruins e tensos porque ele vem sempre seguido da equivocada impressao de que voce esta certo e o outro esta errado, seja pelo que fez, pelo que disse ou simplesmente por ser quem ele e, do jeito que e! Como se voce fosse ou ao menos estivesse, neste momento, superior, melhor, mais certo. Bem, partamos do seguinte principio: se seu orgulho esta se sobrepondo aos seus sentimentos leves e gostosos, tais como alegria, paciencia e capacidade de relevar, o mais inteligente mesmo e voce comecar a se responsabilizar por essa dinamica. Ta! E verdade que o outro pode ter provocado essa sensacao incomoda em voce, mas quem manda nisso tudo e, em principio, voce mesmo!Sendo assim, a pergunta e: o que voce realmente quer fazer em relacao a essa pessoa ou situacao? Convenhamos que se nao for importante, nem vale a pena se desgastar. Mas se for importante, sera que vale a pena insistir neste orgulho que mais serve para roubar a sua paz e o seu prazer de viver do que para resolver ou te fazer algum bem?Quantos amores, amizades e prazeres voce ja perdeu por causa de sentimentos como raiva e ressentimento? Quantas vezes ja sofreu a toa por decidir nao dar o braco a torcer numa discussao ou por nao reconhecer e admitir que desta vez foi voce quem errou? Quantas vezes amargou a solidao e pos a perder um dia feliz simplesmente por orgulho? Orgulho bobo, infantil e inutil? Que tal arriscar uma nova atitude, um novo comportamento? Que tal testar um novo jeito de ser? Voce nao tem nada a perder! Pelo contrario, so tem a ganhar! Que tal prestar mais atencao no seu mau-humor e interrompe-lo com uma gostosa e inteligente gargalhada de si mesmo?Nao espere chegar a beira da morte para se dar conta do que realmente importa em sua vida. Por mais que essa advertencia possa parecer cliche, trata-se de uma verdade indiscutivel e de um momento irremediavel. Quando a gente descobre que a vida pode acabar em um segundo, de uma hora para outra, sem que tenhamos sequer a chance de cumprir aviso previo, nossos sentimentos ganham novos valores. Ganham valores bem mais reais.O fato e que damos importancia demais ao que, muitas vezes, nao tem importancia nenhuma. E se tem alguma, poderia ser tratada de forma bem menos contundente, bem mais flexivel. Tente so por hoje. Tente so desta vez. Nao pelo privilegio que vai oferecer ao outro, mas, sobretudo, pelo imenso bem que vai fazer a si mesmo. E assim, cada vez que relevar, perdoar, esperar, nao brigar e reconhecer quando errar, mais fracos e sem sentido vao
ficar o seu orgulho, a sua raiva e o seu ressentimento. E pode apostar: mais leve, mais divertido, mais gostoso e mais bonito voce vai se tornar! Mais incrivel e inesquecivel sera conhecer e se relacionar com uma pessoa como voce!
Se esta acima do peso ou nao, quem nao quer parecer mais magra e ainda disfarcar aquelas gordurinhas que insistem em aparecer?VestidosA dica e escolher modelos nao muito largos nem os mais justos. Como a intencao e alongar a silhueta, prefira os vestidos em linha A.Legging + blusa soltinha Saber combinar uma legging ou skinny com bata pode dar um up no visual. Blusas acinturadas (sem marcar muito) afinam a silhueta e as mais soltinhas disfarcam as gordurinhas. Seja criteriosa com as cores e com o comprimento, pois a ideia e afinar e nao revelar as formas.Saias As melhores opcoes sao as longas ou na altura do joelho. Se a ideia e disfarcar a barriga, evite saias com cintura alta ou com pregas.CalcasOs modelos de cores escuras, de corte reto e cintura logo abaixo do umbigo sao otimas porque nao marcam a barriga. A calca cenoura (a direita) e ideal para quem tem pouco quadril e ombros largos.CasacosSe for usar um blazer, opte por uma peca com comprimento na altura do quadril e nao abotoe. Os modelos mais acinturados estao na moda. Se preferir, o trench coat afina a silhueta e equilibra qualquer producao. Para esconder a barriguinha, evite boleros, que tambem tendem a evidenciar o quadril.JeansO ideal sao as calcas em tons escuros, com lavagens discretas. Evite os jeans muito trabalhados com tachas e bordados, principalmente nos bolsos e na regiao do quadril, que chamam a atencao para essa regiao. Se a ideia e esconder, o menos e mais.ListrasSim, elas sao lindas e classicas! Mas a regrinha de que as horizontais engordam e as verticais emagrecem continua valendo.DesbotadosCalcas ou camisas com lavagens claras e lixadas devem ser evitadas se a intencao e parecer mais magra.BrilhoSe for algo bem localizado, ok! Pecas completamente brilhosas nao ficam bem em quem esta acima do peso. Opte por combinar apenas uma peca metalizada na producao e equilibre o visual com cores mais escuras.Bolsa grandeAs maxibolsas podem ser usadas, mas e preciso optar pelas cores mais discretas. Os modelos com alca transversal ajudam a afinar a silhueta.BijuteriasPulseiras, colares e brincos estao liberados, mas nada de exageros. A correntes compridas ajudam a finar a silhueta As roupas em trico na moda inverno 2012 vem com muitas texturas, cores e detalhes para deixar o look ainda mais glamouroso.O inverno de 2012 tambem sera marcado pelas cores fortes e alegres, assim as pecas em trico tambem entram nessa moda com cores inusitadas e marcantes.O maxi trico e um dos destaques na roupas em trico da moda inverno 2012 nas passarelas internacionais da moda, com a mistura de tons invandem o inverno para deixar o look glamouroso.As pecas em trico sao versatil podendo ser usado com jeans, calcas de alfaiataria, saias e ate mesmo modelos de vestidos em trico sao lindos para serem usados na moda inverno 2012.Alem de pecas de roupas em trico como coletes, cardigans, casacos, vestidos, saias, os acessorios tambem entram na moda do trico, ja podemos ver nas vitrines bolsas lindas em trico que fecha o look com grande estilo e elegancia. Aprenda a usar a
tendencia e veja quais sao as principais dicas para deixar a barriga de fora com estiloPresentes nas passarelas durante a ultima edicao do Fashion Rio, tal como foi destaque em meio aos desfiles internacionais, as barrigas de fora, crop tops, prometem ter seu espaco garantido no verao 2012/ 2013, dando enfase a sua febre nos anos de 1990.Reavivada por Prada, a tendencia contagiou grandes nomes como Versace, Dolce & Gabbana, Blumarine e Emilio Pucci, que tambem resolveram revelar as curvas das mulheres, sempre escondendo o umbigo. Nao por menos, a marca Sacada colocou alguns modelos dos looks em seu desfile no Fashion Business.Entretanto, optar por deixar a barriga a mostra nao e tao simples como parece. Ha uma linha tenue entre o elegante e o vulgar. Porem, nao precisa ser ultrasexy ou muito ousada para aderir a tendencia. De maneira geral, a cintura, mais alta, deve manter o umbigo coberto.Assim, opte por saias, desde os modelos sequinhos aos mais amplos, tal como saias lapis, comprimentos midi, shapes vintage e as longas coordenadas aos tops menores deixando a area do estomago aparente. Contudo, calcas cropped, modelos tradicionais, bermudas e shorts de cintura alta tambem podem ser aderidos.Porem, uma opcao bem-vinda para mulheres que desejam seguir a tendencia de uma forma pouco literal e apostar em pecas que tenham recortes na regiao do abdomen, tal como usar um top curto cropped sob uma peca transparente.O que mostrarO visual e jovem, cool e moderno, entretanto, mostre somente o suficiente, ou seja: um pequeno espaco da barriga a parte de cima, referente ao estomago. Tops menos ajustados e cintura alta tornam a producao elegante, entretanto, tal tendencia e ideal para ser aderida somente em ambientes casuais e descontraidos.Desta maneira, o comprimento do top cropped escolhido dependera de quao alta e a cintura da calca, shorts, saia ou bermuda que ira compor a producao. Quanto menor for a faixa de pele em evidencia, mais elegante e atual o visual se tornara, pois, com o maximo de cinco centimetros a mostra a barriga somente ira aparecer conforme o movimento.Extremamente despojada, vale investir em um acessorio sofisticado para arrematar a producao como, por exemplo, em uma bolsa ou calcado nobre. Contudo, incluir uma terceira peca ao visual pode torna-lo, alem de mais elegante, mais confortavel. Opte por cardigas, jaquetas perfecto ou coletes para incrementar o look.O que nao mostrarDecotes muito ousados ou saias muito curtas tendem a comprometer o visual tornando-o vulgar. Logo, cores chamativas e elementos cintilantes devem ser evitados, pois a tendencia em si, da barriga de fora, ja promete destaque. Nao mostre o umbigo, piercings ou gordurinhas em excesso, sendo assim, evite a tendencia caso nao esteja em boa forma.Portanto, nao deixe a barriga a mostra em nenhum ambiente de trabalho, seja ele o quao informal for. Assim como eventos como almocos e jantares, onde se fica a maior parte do tempo sentada, nao sao os mais indicados para tais producoes.Deixe os tops ajustados para compor outras producoes. Barriga a mostra e naturalmente sensual, por isso pecas justas devem ser evitadas. Como bottons, opte por calcas