brincalhonase divertidas. Essas sao pessoas que riem com facilidade, tanto de si mesmasquanto dos absurdos da vida, e que rotineiramente encontram o humor em eventosdo dia a dia. Seu ponto de vista divertido e suas risadas sao contagiosos.Traga o humor para as conversas.Pergunte as pessoas: Qual e a coisa mais engracada que aconteceu com vocehoje? Esta semana? Na sua vida?Desenvolva seu senso de humor:Leve-se menos a serio.Uma caracteristica essencial que nosajuda a rir e nao nos levarmos muito a serio. Todos nos conhecemos o rabugentoclassico que encara tudo com seriedade mortal e nunca ri de nada. Nao tem gracaali!Alguns eventos sao ocasioesclaramente tristes e improprias para rir. Mas a maioria dos eventos na vida naocarrega uma devastadora sensacao de tristeza ou alegria. Eles caem na zonacinzenta do cotidiano, dando a voce a escolha de rir ou nao.Formas de se ajudar a ver o lado maisleve da vidaRia de si mesmo. Compartilhe seusmomentos embaracosos. A melhor maneira de se levar menos a serio e falar demomentos em que voce se levou muito a serio.Tente rir das situacoes, em vez delamenta-las. Procure o humor em uma situacao ruim e descubra a ironia e oabsurdo da vida. Isso o ajudara a melhorar seu humor e o humor das pessoas aoseu redor.Cerque-se com lembretes para alegrar-se.Mantenha um brinquedo em sua mesa ou no carro. Ponha um cartaz engracado em seuescritorio. Escolha um protetor de tela de computador que faca voce rir.Enquadre fotos de voce e sua familia ou amigos se divertindo.Mantenha as coisas em perspectiva.Muitas coisas na vida estao alem de seu controle, particularmente ocomportamento de outras pessoas. Embora voce possa pensar que levar o mundo nascostas e admiravel, no longo prazo isso e irreal, improdutivo, insalubre e atemesmo egoista.Lide com o estresse. O estresse e umgrande impedimento para o humor e o riso.Preste atencao nas criancas eimite-as. Eles sao especialistas em brincar, levar a vida com leveza e rir.Lista de verificacao para descontrairQuando voce se encontra tomado poraquilo que parece ser um problema horrivel, faca estas perguntas a si mesmo:Realmente vale a pena ficar chateadocom isso?Vale a pena perturbar os outros?Isso e tao importante assim?Isso e tao ruim assim?A situacao e irreparavel?Sera que isso e realmente problemameu?Usar o humor e a brincadeira parasuperar desafios e melhorar a sua vidaA capacidade de rir, brincar e sedivertir com os outros nao so torna a vida mais agradavel, mas tambem ajuda aresolver problemas, conectar-se com os outros e ser mais criativo. As pessoasque incorporam o humor e a brincadeira ao seu cotidiano descobrem que issorenova a elas e a todos os seus relacionamentos.A vida traz desafios que podem tiraro melhor de voce ou se tornam brinquedos para sua imaginacao. Quando voce setorna o problema e se leva muito a serio, pode ser dificil pensar de formaanticonvencional e encontrar novas solucoes. Mas quando voce brinca com oproblema, muitas vezes pode transforma-lo em uma oportunidade de aprendizagemcriativa.Brincar com problemas parece ocorrernaturalmente para as criancas. Quando estao confusas ou com medo, elastransformam seus problemas em uma brincadeira, o que lhes da uma sensacao decontrole e uma oportunidade de experimentar novas solucoes.