Por Hevoise Panini O Diabetes Mellitus e uma disfuncao causada pela deficiencia total ou parcial de producao de insulina, hormonio produzido pelo pancreas. Como consequencia a glicose nao e aproveitada adequadamente pelas celulas provocando sua elevacao no sangue, ultrapassando as taxas normais ( 70 a 100 mg/dl ). Ter diabetes nao significa renunciar a todos os alimentos que voce gosta e sim ter uma alimentacao equilibrada como devem ter todas as pessoas, com ou sem diabetes. Portanto, a dieta para quem tem diabetes deve conter todos os grupos de alimentos. Talvez a melhor forma de cuidar do diabetes seja controlar o peso. Sim! O ganho de peso acima dos parametros considerados ideais e responsavel por varias doencas cronicas e tambem prejudica o controle do diabetes. Estar acima do peso aumenta a resistencia a insulina, tornando mais dificil para os diabeticos controlar os niveis de glicose no sangue e tornando mais provavel que pessoas sem diabetes a desenvolvam. No Brasil, dados apontam que 50% da populacao adulta tem peso acima do ideal. Esses dados sao alarmantes, pois o sobrepeso esta intimamente ligado ao aumento da pressao e ao surgimento e descontrole do diabetes. Para controlar o peso, saiba que voce precisa evitar frituras, doces e preparacoes com acucar, como por exemplo, refrigerantes. Alem disso, a atividade fisica exerce extrema importancia no bom funcionamento do nosso corpo e ajuda muito a controlar o ganho de peso. Uma caminhada de 30 minutos por dia pode ser suficiente! Com esses tres cuidados, e possivel atingir o peso ideal. Quando o diabetes esta instalado, e muito importante que voce consuma alimentos de 3 em 3 horas para que o metabolismo fique estavel e seus niveis de glicose tambem. Voce deve consumir carboidratos (paes, biscoitos, cereais) de preferencia integral, proteinas (carnes, laticinios, ovos e leguminosas), gorduras (azeite, oleo, manteiga), vitaminas e minerais (frutas, legumes e verduras). Note que esses nutrientes devem ser consumidos nas proporcoes adequadas para manter seu peso ideal. Mas, alem do controle do peso, e preciso controlar a ingestao de sal ou sodio. Uma forma pratica de evitar o excesso de sodio e evitar o uso de alimentos industrializados, pois o sodio e usado como conservante destes produtos. Portanto, evite usar alimentos enlatados, embutidos, refrigerantes (especialmente os diets/ligths), empacotados como salgadinhos, temperos prontos, sopas em pacotes. Entao, a melhor dieta para quem tem diabetes e rica em fibras, controlada em sal, acucar e frituras, ou seja, uma dieta pra la de saudavel! Ola amigos.Hoje irei mostrar a voces um mais uma ferramenta totalmente gratis.Trata-se de um site que lhe proporcionara ganhar varias curtidas no Facebook. Com este site voce podera obter varias curtidas no Facebook em suas publicacoes. Irei explicar passo a passo como voce devera proceder para ganharvarias curtidas no Facebook atraves destes sites abaixo.Cadastre-se no LikeUb e comece a ganhar varias curtidas na sua fa page, Google+1, Google Circles, Twiiter, Delicious, Linkedin, My Space, Pinterest, Reverbnation, SoundCloud, Stumbleupon, YouTube e Autosurf.Apos o cadastro no LikeUb , e enviado uma mensagem em seu e-mail para confirmacao, nao se esqueca de acessar seu e-mail e