O Plator e caracterizadocomo uma estagnacao do treinamento. O treinamento parece nao produzir maisresultados, todo o atleta seja amador ou nao ja se encontrou em uma situacao desta,atletas de alto rendimento sofrem mais com este tipo de problema devido que,quanto mais treinado menos treinavel a pessoa e, suas valencias fisicas se encontramem um alto potencial dificultando a melhorar do rendimento esportivo. E naturaldepois de uma temporada de treinamento de acordo com a periodizacao feita demaneira correta o individuo alcance o pico de evolucao assim ocorrendo um plator,e normal, e na verdade, e o objetivo do treinamento, chegar na competicao comas valencias fisicas necessaria para aquele determinado esporte no pico Maximo.Ee obvio que depois de sucessiveis treinamentos e periodizacoes ocorra oaparecimento de platores, os objetivos se tornam mais dificeis e os ganhos maismodestos, devidos nao a fatores relacionados ao treinamentos, mais sim fatores anatomicose fisiologicos do ser humano.A Pergunta natural e o quefazer? Como melhorar meu rendimento? Que caminho tomar? e complicado falarsobre este assunto sao tantas variaveis envolvidas em tantos artigos publicadosque torna o assunto quase materia de opiniao.Ao meu entender o maissensato a fazer referente a este problema sao algumas mudancas durante ostreinamentos, e ate as vezes desrespeitar a periodizacao do treinamento, seguea baixo alguns itens: Proporcionaro maximo de estimulos diferentes, assim evitando que o organismo consiga ficarem homeostase equilibrio, a homeostase gera a falta de readaptacao doorganismo a determinados estimulos fazendo com que nao ocorram ajustes necessariospara que ocorra a melhora do rendimento. Duranteas sessoes de treinamentos mude a ordem dos exercicios. Asvezes quebre o protocolo, saia da periodizacao e mude a sessao de treinamento, intervalo,repeticoes, exercicios etc... Questionecom o seu treinador assuntos referentes ao seu treinamento procure sempreavaliar as suas sessoes de treinamento de maneira critica.Consideracoesfinais:De fato o Plator nostreinamentos pode ocorrer, tanto devido aos treinamentos como tambem porfatores anatomicos e fisiologicos do ser humano, procure sempre um profissionalcompetente e capacitado para montar estrategias e solucoes para evitar estetipo de problema. A pratica de exercicios fisicos tem sido altamente recomendada nos dias atuais, tendo em vista os diversos fatores que desestabilizam a qualidade de vida do ser humano. Podemos citar alguns destes fatores como o stress causado das grandes cidades, sedentarismo e a ma alimentacao do ser humano devido a rotina intensa, e sem muito tempo para uma alimentacao saudavel. E sabio dizer que a pratica de exercicios fisicos regulares alem de beneficiar os padroes de saude adequados para a populacao mundial tambem servem como instrumento para a boa forma fisica, a busca pelo corpo perfeito e notada significativamente nos dias atuais, sendo esta procura alimentada pela midia atual. Exercicios regulares promovem sim a melhora da condicao fisica e tambem auxiliam no tao sonhado corpo perfeito, atraves de atividades como a natacao, musculacao, ginastica localizada entre outras formas corporais, ocasionando mudancas no nosso sistema corporal como o aumento da massa muscular hipertrofia melhora das capacidades cardiovasculares e funcionais do nosso organismo. A nutricao tem seu papel fundamental no processo da melhora da qualidade fisica e cerca de 60% do sucesso esta relacionado ao o que voce come, o erro