Muitos de nos caminhamos na vida com dificuldade, mas nao necessariamente por problemas motores. Caminhamos como se a nossa energia tivesse sido drenada. A grande maioria das coisas realizamo-las com esforco, com ausencia de prazer e sem satisfacao. Sentimo-nos a cumprir uma rotina sem fim, e que sabemos estar a retirar-nos a alegria de viver. Este e na verdade um cenario cada vez mais comum para muitos de nos. Para ser sincero ouve tempos na minha vida que me senti desta maneira. Felizmente, rapidamente superei o meu problema ao colocar em acao um conjunto de estrategias e atividades que me fizeram recuperar a energia e alegria de viver. Sao exatamente algumas dessas coisas que funcionaram comigo que vou partilhar neste artigo.Motivacao pela visualizacaoImaginarmos algo que gostamos, ou que acreditamos vir a fazer sentir-nos bem faz disparar na corrente sanguinea a dopamina (uma hormona do bem-estar). A dopamina gera expectativas, faz-nos criar uma forte ligacao entre a realizacao de algo e a boa sensacao que o nosso corpo registra nesse exato momento, e isto promove a felicidade. Nesse estado, podemos dizer que nos sentimos motivados para fazer coisas que facam acontecer aquilo que imaginamos e desejamos realizar. A visao de nos mesmos a sermos bem sucedidos ou a realizar as tarefas que temos de fazer para obter o que tanto desejamos, funciona como um combustivel que ira orientar a nossa energia na direcao do objetivo tracado. Desta forma cria-se na mente o motivo para a acao.Sao as acoes a que nos propomos, alimentadas e impulsionadas pela energia oriunda daquilo que visualizamos e associada ao bem-estar provocado pela dopamina libertada na corrente sanguinea que nos leva a sentirmo-nos confiantes, alegres e animados para realizar o que e necessario para atingirmos os nossos objetivos.Cuidado com a sua voz interna negativaQuando estamos abatidos e desmotivados facilmente caimos na armadilha de dar demasiados ouvidos ao nosso discurso interno negativo. Com alguns pensamentos em mente que nos podem ter conduzido a situacao critica, e exacerbado pelos sentimentos negativos presentes, tendemos a construir uma voz interna negativa.A autossabotagem promove o estresse e este nao so corroi os nossos recursos emocionais, como tambem tem uma influencia negativa sobre a forma como conduzimos a vida e a maneira como reagimos aos outros e ate mesmo as nossas acoes. Se quando nos encontramos numa fase critica da nossa vida queremos que os outros nos deem o beneficio da duvida e resistam a tentacao de nos julgar, nao devemos estar dispostos a fazer o mesmo?Monitorize o seu dialogo interno negativo, nao se deixe ser demasiado duro consigo. Seja o seu principal aliado e motivador. Tente nao culpabilizar-se, mas sim responsabilizar-se pelas acoes que possam melhorar o estado em que se encontra. Se a sua voz critica negativa ecoa na sua cabeca, orientando os seus pensamentos de forma destrutiva e promovendo sentimentos negativos, certamente nao o ajudara em nada. E primordial que reoriente essa voz, de forma a que o possa capacitar para acoes positivas e construtivas. E igualmente para a procura de atividades que possam fazer com que se sinta melhor.Seja gratoPode parecer