Alteracoes no funcionamento dointestino, deficiencias nutricionais, alteracoes hormonais e diversas desordensafetam a saude e a beleza!!! Nao deixe de alimentar-se de 3\3h (mantem ocorpo em bom funcionamento e evita a vontade de devorar a geladeira) Mastigue bem os alimentos antes de engolir(garante um bom aproveitamento do que foi consumido e o funcionamento corretodo intestino) Beba 2l de agua por dia mantem a hidratacao,funcionamento do intestino e varre as toxinas (importante: nao tome agua juntocom as refeicoes, pois precisamos que o estomago esteja bem acido para digerircorretamente os alimentos e aproveitarmos os nutrientes importantes para asaude e beleza) Combine alimentos que se transformam em acucar(como frutas, paes, arroz e biscoitos) com outros grupos de alimentos, como oscereais integrais, oleos vegetais, feijao, nozes legumes e verduras. Isso fazcom que o acucar seja liberado de forma mais lenta e este controle e importantepara que seja controlada a inflamacao. Troque farinhas brancas por integrais, issoaumenta a quantidade de fibras na dieta e voce conseguira maior sensacao desaciedade, menor absorcao de acucares e gorduras e melhor funcionamento dointestino. Gorduras boas: estao no abacate, peixes, oleosde oliva, arroz e girassol, nas frutas oleaginosas como castanhas do Para enozes. Estes alimentos sao importantes para acabar com a inflamacao. Ingerirpeixes pelo menos 2 vezes por semana. Evitar carbidratos a noite! PARA GARANTIRBONS RESULTADOS, E NECESSARIO EVITAR ALGUNS TIPO DE ALIMENTOS: Evitar:1. Refrigerantes, sucos de caixinha, sucos em po;2. Adocantes artificiais (usar sucralose e stevia);3. Excesso de leite de vaca e derivados (altamenteinflamatorio e contem muita gordura);4. Temperos prontos, sopas prontas e caldos decarne (muito sodio e aditivos quimicos)5. Embutidos ( salsicha, salame, linguica entreoutros) contem tambem muito sal e aditivos quimicos)6. Doces, bolos e chocolates. Evite inclusive o chocolate diet, pois ereduzido em acucar, mas aumentado em gorduras para dar mais sabor); Preferir:1. Sucos integrais, naturais e chas;2. Usar frutas da epoca (que sao mais doces) parapreparar o suco; para adocar os chas e sucos usar stevia ou sucralose3. Temperos naturais, melhores para temperar edesintoxicar: curcuma, alecrim, hortela, paprica e curry. Carregue nas ervas e reduza o sal;4. Carnes magras, ovos e proteina texturizada dasoja sao boas fontes de proteinas ;5. Consumir o chocolates amargo e meio amargo(acima de70%)menos gordura e maisantioxidante do cacau ate 60g por semana;Liliana Gross nutricionista Ortofuncional CRN2 3925 Quando estou ao seu lado tenho forcas para lutar, me sinto mas forte,mais feliz esqueco todos os meu problemas ao seu lado me sinto bem...By:Maria Eduarda Monteiro Aguieiras Atraves de sua face consigo ver te enxergar-te e me sentir feliz me conforto com seu cheiro e com seu jeito de ser...By:Maria Eduarda Monteiro Aguieiras Te dou meu coracao ,em troca ganho o desprezo...Maria eduarda Monteiro Aguieiras. Facil e falar de mim, dificil e entrar na minha pele e encarar o que eu encaro todos os dias...Maria Eduarda Monteiro Aguieiras TempoSabe as vezes o tempo traz as respostas certas,que muda nossa vida para melhor,mais as vezes prefiro que o tempo pare, e me deixe ,eu mesma cuidar da minha vida ..Maria Eduarda Monteiro Aguieiras Voce se foi mas deixou a saudade,Voce se foi mas nao saiu do meu