Fonte Season for Non Violence1. Hoje refletirei sobre o que a paz significa para mim.2. Hoje procurarei oportunidades para ser um pacificador.3. Hoje praticarei a nao violencia e o respeito pela Terra usando com sabedoria os recursos que ela oferece.4. Hoje separarei alguma coisa que nao utilizo e doarei a alguem que podera fazer bom uso dela.5. Hoje plantarei sementes de plantas ou ideias construtivas.6. Hoje pensarei num mundo de abundancia para os famintos do mundo e estarei aberto a sugestoes de como aliviar um pouco do sofrimento dos que tem fome.7. Hoje reconhecerei o direito fundamental de todo ser humano a justica, equidade e igualdade.8. Hoje apreciarei a riqueza da terra e o trabalho de todos aqueles que trabalharam para que meu alimento chegasse ate o meu prato (o agricultor, caminhoneiro, carregador, feirante, cozinheiro, garcom etc.)9. Hoje procurarei compreender e respeitar uma cultura diferente da minha.10. Hoje me oporei as injusticas, nao as pessoas.11. Hoje deixarei de lado estereotipos e preconceitos.12. Hoje prestarei atencao ao que falo e deixarei as fofocas de lado.13. Hoje viverei o momento presente e deixarei para tras o passado.14. Hoje prestarei meu reconhecimento silencioso a todos os lideres do mundo.15. Hoje falarei ao telefone de modo gentil, respeitoso e paciente com todas as pessoas.16. Hoje me lembrarei de todas as coisas boas que sou e faco.17. Hoje direi a verdade e falarei honestamente a partir do coracao.18. Hoje desencadearei um efeito domino comecando por fazer uma gentileza a alguem.19. Hoje usarei os meus talentos decidindo atuar como voluntario em parte do meu tempo.20. Hoje farei uma oracao pedindo a bencao de maior entendimento sempre que vir sinais de crime, vandalismo ou depredacao.21. Hoje direi nao a ideias ou acoes que agridam a mim ou aos outros.22. Hoje desligarei a televisao, o radio ou a internet sempre que transmitirem algo que retrate, ou faca parecer glamurosa, a violencia.23. Hoje saudarei o dia, tudo e todos com abertura e aceitacao, como se os estivesse encontrando pela primeira vez.24. Hoje dirigirei o carro com tolerancia e paciencia.25. Hoje canalizarei construtivamente a minha raiva, frustracao ou ciume praticando atividades fisicas saudaveis (por exemplo, fazendo abdominais, faxina ou caminhando).26. Hoje apreciarei o valor das pessoas que me oferecem desafios, especialmente aquelas que me deixam com raiva ou frustracao.27. Hoje falarei menos e ouvirei mais.28. Hoje observarei tudo que ha de tranquilo a minha volta.29. Hoje perceberei como as minhas acoes afetam diretamente os outros.30. Hoje separarei algum tempo para dizer a um membro da familia ou amigo o quanto sao importantes para mim.31. Hoje agradecerei a alguem que tenha agido com gentileza.32. Hoje enviarei uma mensagem gentil e anonima a alguem.33. Hoje identificarei alguma qualidade especial em todos que encontrar.34. Hoje conversarei com um amigo sobre nao violencia para trocar ideias e ver novas perspectivas.35. Hoje farei elogios em vez de criticas.36. Hoje tentarei aprender com meus erros.37. Hoje procurarei me colocar na situacao do outro.38. Hoje abracarei as criancas com ternura, em pensamento ou acao.39. Hoje ouvirei sem tomar a defensiva e falarei sem emitir julgamentos.40. Hoje ajudarei alguem que