constatou que o consumo de suplementos de vitamina D esta associado ao menor risco de esclerose multipla. Previne e ajuda no tratamento do cancer: A falta de vitamina D favorece 17 tipos de cancer, como os de mama, prostata e melanoma. Isto ocorre porque a substancia participa do processo de diferenciacao celular, que mantem as celulas cardiacas como celulas cardiacas, as da pele como da pele e assim por diante. Desta maneira ela evita que as celulas se tornem cancerosas. Alem disso, a vitamina D ainda promove a autodestruicao das celulas cancerosas. Por essas razoes, alguns estudos mostraram que alem de prevenir o cancer, o consumo de altas doses dessa substancia pode ser eficaz no combate a determinados tipos de cancer. Porem, neste caso tambem e necessario que a ingestao dos suplementos de vitamina D sejam realizados com o acompanhamento medico. De acordo com o National Cancer Institute dos Estados Unidos ha diversos estudos que apontam que a vitamina D e uma aliada no tratamento do cancer, especialmente do colorretal, de prostata e do seio. Porem, o instituto tambem diz que ainda sao necessarios mais estudos. Boa para autistas: Como a vitamina D e importante para o desenvolvimento do cerebro, ela ajuda a prevenir o autismo durante a gestacao. Caso a pessoa tenha esta condicao, continua interessante que ela obtenha a vitamina D, o que muitas vezes nao ocorre facilmente por meio da exposicao solar, fonte da substancia, pois o individuo passa muito tempo em ambientes fechados. Um estudo realizado pelo Children?s Hospital Oakland Research Institute, nos Estados Unidos, observou que tres hormonios do cerebro que afetam o comportamento social, serotonina, ocitocina e vasopressina, sao ativados pela vitamina D. Previne gripe e resfriado: Este beneficio tem sido estudado com base em alguns problemas causados pela falta de vitamina D. Criancas com deficiencia de vitamina D tem mais chances de desenvolver infeccoes respiratorias. Ja adultos com menores quantidades de vitamina D contraem mais resfriados e problemas no trato respiratorio. Uma pesquisa publicada no The American Journal of Clinical Nutrition que contou com a participacao de 340 criancas japonesas durante quatro meses observou que os riscos de contrair gripe diminuiu no grupo que ingeriu o suplemento de vitamina D. Diminui o risco de morte prematura: Uma pesquisa publicada no Archives odfInternal Medicine sugere que tomar suplementos de vitamina D podem reduzir as taxas de mortalidade. O estudo observou o resultado de 18 estudos que contaram no total com cerca de 60.000 participantes e constatou que o consumo de suplementos de vitamina D diminui em 7% o risco de mortalidade por qualquer causa. InteracoesQuando consumida dentro das quantidades recomendadas a vitamina D nao interage com nenhuma outra substancia. Porem, quando ingerida em excesso pode levar a alta absorcao de calcio, por isso que o consumo de vitamina D alem do recomendado so pode ser feito com orientacao medica. Efeitos colateraisQuando consumida dentro das quantidades recomendadas a vitamina D nao tem efeitos colaterais. Porem, quando ingerida em excesso pode prejudicar os rins por causar o aumento da absorcao de calcio. Por isso, e importante que o