e reducao da producao deadrenalina e hormonios tireoidianos, que regulam a temperatura corporal;Quanto maisrestrito for o consumo de calorias, mais o organismo vai se proteger, cria ummecanismo de adaptacao reduzindo o metabolismo, resultado: queima menoscalorias;Maiorrisco de desenvolver osteoporose e nas mulheres em fase de menopausa ou que ja temosteoporose, a doenca se agrava, exigindo controle constante, reposicaohormonal e a pratica de exercicios;Aumenta achance de ter intestino preso nas dietas a base de liquido e pobre em fibras eainda comprometimento da saude da pele, cabelos e unhas com dietas pobres emvitaminas, zinco e proteinas.Sua cabeca tambem sofre danos, afinal, corpo e menteandam juntos. Veja os principais prejuizos psicologicos que a perda de pesorapida pode trazer:Auto-imagem de gordo - voce ainda se acha gorda, mesmo exibindo uma silhueta mais magra. Nesse conflito, o cerebro faz de tudo para ficar com o corpo de acordo com a imagem mental criada, favorecendo a recuperacao de todo o peso perdido ou causando disturbios alimentares como anorexia nervosa e bulimia.Expectativas frustradas - voce pode pensar que todos os seus problemas vao acabar quando conseguir chegar ao peso ideal. Resultado: voce emagrece, mas se frustra porque as dificuldades na vida sempre vao existir dai para voltar a comer exageradamente e um pulo. Existe tambem, de forma inconsciente, a vontade de voltar ao corpo gordinho que, apesar de nao ser socialmente bem aceito, e um velho conhecido, ou seja, que representa maior seguranca.Compulsao alimentar - geralmente se emagrece muito em pouco tempo com dietas rigidas. A privacao exagerada depois disso tudo pode levar voce a compulsao alimentar e ganho muito mais rapido de peso. Entenda o circulo vicioso que faz voce entrar numemagrece-engorda sem fim:Ao perder peso muito rapido, quer dizer que voce esta se privando de muitos alimentos, entao seu corpo reage como se estivesse numa guerra, passando fome. Para reverter a ''situacao de perigo'', as celulas de gordura estimulam seu cerebro a nao ficar satisfeito. Voce volta a antiga alimentacao e seu corpo absorve tudo para formar novamente a mesma quantidade de gordura de antes. Recuperando o antigo peso, as celulas de gordura ficam satisfeitas e param de estimular seu cerebro. O ganho de peso continua porque as celulas de gordura demoram a avisar o cerebro de que seu corpo ja voltou ao peso anterior. E quando esta mensagem chega voce ja ganhou de 2 a 5 quilos alem do que pesava antes da dieta rigida. Inconformada por estar mais gorda do que antes, voce se sente mal, sua autoestima baixa e acontece a procura por outra dieta rapida... e comeca tudo de novoEntendaporque a formula mais divulgada para o emagrecimento (dieta equilibrada +exercicio fisico) realmente da resultado.Dietaequilibrada: Ingerindo todos os nutrientes que o seu corpo precisa, voce reduzo risco de ficar doente e comprometer a continuidade do tratamento paraemagrecer e chegar ao corpo e peso desejados. Alem disso, so comendo de tudo(com moderacao), voce combate a compulsao pelos alimentos e aumenta a chance demanutencao do novo peso. As mudancas alimentares devem ser alcancadas aos poucopara serem mais duradouras, assim uma reeducacao alimentar e superimportantepara nao haver guerra