faz academia tambem comete um erro enorme nao indo la no inverno pois fica mais sujeito as doencas. Os exercicios Os exercicios fisicos, sobretudo os aerobicos, sao especialmente importantes no frio, porque aumentam a capacidade respiratoria. Isso ajuda muito quem tem doencas pulmonares, como asma e bronquite. Isso tambem ajuda a nao engordar, ja que e comum sentir mais fome no inverno. Com a perda de energia para o meio externo, o organismo humano acaba necessitando de mais calorias, o que acaba sendo interpretado, pelo cerebro, como uma necessidade maior de alimentos, especialmente os gordurosos. O risco e que antes de usarmos nossas reservas caloricas, acabemos por adquirir uns quilinhos a mais com a ingestao maior de alimentos. Mas a medida mais simples, que previne todas as doencas infecciosas, respiratorias ou nao, e lavar as maos com muita frequencia.Conhecer essas doencas tambem e importante para nao haver confusoes, principalmente entre gripe e resfriado, ah, e lembrem-se: nao se auto-medicar!!!Analgesicos, antiinflamatorios,antialergicos, vitaminas sao remedios, por isso podem causar efeitos colaterais, sensacoes desagradaveis, e pior, mascarar problemas mais serios e graves. AsmaA asma e uma inflamacao do pulmao e das vias aereas que provoca inchaco e estreitamento dos bronquios, o que dificulta a passagem do ar. Os sintomas mais frequentes durante uma crise de asma sao a tosse, o chiado na expiracao, a falta de ar e a sensacao de aperto ou opressao no peito, podendo variar de intensidade conforme cada caso. E comum um quadro de asma ter inicio com crises leves, de pouca duracao, que cedem facilmente. A cada inverno, no entanto, os ataques podem tornar-se mais intensos e demorados, ate se tornarem continuos.AmidaliteE uma inflamacao das amidalas, duas pequenas "bolinhas" no fundo de nossa garganta,. Pode ser causada por virus ou por bacterias. Os sintomas sao dor de garganta, dor ao engolir, febre, mau halito e, as vezes, inchaco dos ganglios do pescoco. Otite (ou dor-de-ouvido) E uma infeccao bacteriana do ouvido medio, que fica entre o timpano e o ouvido interno, muito comum em criancas. Normalmente, virus e bacterias que infectaram a garganta migram ate o ouvido e provocam a doenca. BronquiteE uma inflamacao dos bronquios, que causa inchaco das mucosas e impede a chegada do ar aos pulmoes. A forma aguda e causada por virus e bacterias. A cronica e recorrente e nao necessariamente fruto de infeccao. E comum confundir bronquite e asma, mas bronquite gera tosse seca com chiado seguida por tosse com eliminacao de catarro, ao contrario da asma, que apresenta apenas tosse seca. A presenca de febre tambem indica a bronquite. As origens da bronquite podem variar desde as mais comuns, como a gripe, ate o cigarro, a poluicao e a inalacao de gases toxicos. Nas criancas com dificuldades imunologicas, as crises de bronquite geralmente surgem uma atras da outra, mas o problema agrava-se quando o processo inflamatorio fica cronico. Pneumonia E uma infeccao aguda dos pulmoes, causada por bacterias, virus ou fungos. Os alveolos pulmonares ficam cheios de pus, alem de muco e liquidos. Assim, o oxigenio encontra dificuldade em atingir o sangue e, dependendo