Sabemos que os lanches com quantidades elevadas de calorias sao os viloes de qualquer dieta.Por isso,basta substituir os ingredientes do seu lanche,por aqueles que contenham uma quantidade menor de calorias e que tenham um valor nutricional maior.A seguir,temos um comparativo entre as calorias de alguns lanches:Opcao 1- Lanche com pao de hamburguer,maionese industrializada,hamburguer de carne bovina,queijo mussarela,alface e tomate.Total de calorias deste lanche: 459 kcal.Opcao 2-Mais saudavel- Lanche com pao de forma integral,maionese industrializada,frango desfiado,queijo minas,alface,tomate e pepino.Total de calorias deste lanche: 361 kcal.---------------------------------------------------------------------------Opcao 1- Lanche com pao frances,requeijao,ovo frito,hamburguer de carne bovina,queijo mussarela,alface e tomate.Total de calorias deste lanche: 489 kcal.Opcao 2-Mais saudavel- Lanche com pao de forma integral,requeijao,atum,queijo minas,alface,cenoura,tomate e pepino.Total de calorias deste lanche: 346 kcal.---------------------------------------------------------------------------Opcao 1- Lanche com pao de forma branco,manteiga,hamburguer de carne bovina,queijo mussarela,presunto e tomate.Total de calorias deste lanche: 579 kcal.Opcao 2-Mais saudavel- Lanche com pao de forma integral,maionese light,ricota,hamburguer de soja,tomate,agriao,pepino e couve.Total de calorias deste lanche: 340 kcal.---------------------------------------------------------------------------Opcao 1- Lanche com pao frances,margarina,carne moida,salame,queijo mussarela,presunto e tomate.Total de calorias deste lanche: 719 kcal.Opcao 2-Mais saudavel- Lanche com pao de forma integral,maionese light,carne de soja,queijo minas,peito de peru,alface,cenoura,tomate e pepino.Total de calorias deste lanche: 340 kcal.---------------------------------------------------------------------------Optando por escolhas mais saudaveis,evitando o consumo excessivo de gorduras (margarina e manteiga,por exemplo),preferindo as carnes magras,incluindo saladas aos lanches e escolhendo sucos de frutas naturais como acompanhamento,voce conseguira ter uma dieta mais saudavel.Mas,lembrando que o lanche nao substitui uma refeicao e por isso,seu consumo deve ser feito de forma moderada. A postagem de hoje e sobre as famosas aguas aromatizadas, que servem como opcao para a substituicao de refrigerantes e aguas aromatizadas artificiais.Alem disso, e uma opcao para as pessoas que por nao gostarem de consumir agua, nao realizam sua ingestao adequada por dia.A ideia e otima, pois proporciona a juncao entre a agua - belissimo recurso indispensavel para a vida e as frutas.Segue abaixo a dica e o modo de preparo:- Reserve uma jarra ou copo, se preferir;- Adicione agua (a quantidade que julgar necessaria);- Coloque cubos de gelo (a quantidade fica a sua preferencia);- Corte a fruta que gostar (pode ser laranja, limao, abacaxi, dentre outras) em fatias, ao meio ou em cruz;- Coloque na geladeira por 1 hora para acentuar o sabor.Dica: Se preferir, podera adicionar folhas de hortela ou gengibre, para acrescentar e obter novos sabores! Se os olhares se cruzarem e neste momento,houver o mesmo brilho intenso entre eles,fique alerta:pode ser a pessoa que voce esta esperando desde o diaem que nasceu.Se o primeiro e o ultimo pensamento do seu dia foressa pessoa...Se a vontade de ficar juntos chegar a apertar ocoracao,agradeca:Deus te mandou um presente divino - o amor.Se um dia tiverem que pedir perdao um ao outro poralgum motivo e em troca receber um abraco,um sorriso,um afago nos cabelos e os gestos valerem mais que milpalavras,entregue-se: voces foram feitos um para o outro...Se voce conseguir,em pensamento,sentir o cheiro da pessoa como se ela estivesse ali do seulado...Se por algum motivo voce estiver triste,se a vida te deuuma rasteira e a outra pessoa sofrer o seu sofrimento,chorar as suas lagrimas e enxuga-las