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mais tratados, mudando, novamente, a tecnica de combate na esgrima. A posicao de guarda passou a ser abordada de uma nova forma: criou-se o golpe a perna do adversario, o a fundo, assim como o uso da mao desarmada no combate.Surge, tambem, nesse periodo, uma grande rivalidade entre a espada, cujo principal golpe era o de ponta, e o sabre, que o principal golpe era o de corte. Varios duelos foram realizados para se determinar o melhor armamento, mas nenhum resultado foi alcancado.O material comecou a evoluir, tornando a esgrima mais parecida com a dos dias atuais. Surgiram as luvas, a mascara, os punhais, os coletes para os mestres, bem como os floretes, armas de treinamento mais leves e com golpes nao letais.Com Luis XIV, a esgrima francesa chegou ao apice. Surge o a fundo, ja na sua concepcao atual de ataque. Era o tempo dos mosqueteiros, que se tornaram muito mais famosos pelo uso de suas espadas do que de seus mosquetes. Os golpes com o uso das espadas e das adagas foram aperfeicoados, bem como o jogo de pernas, passando a dar grande movimentacao ao combate. Foram feitos estudos do uso da lanterna para cegar o adversario e dos ataques ao braco para, primeiro, ferir o adversario e, depois, mata-lo. Assim, entrou o seculo XVIII, com o inicio do uso racional das armas brancas, dando inicio a esgrima moderna.As laminas ficaram mais curtas e as defesas mais eficazes, os golpes passaram a ser de ponta e a utilizacao da perna se tornou muito complexa e eficaz nos deslocamentos. Com o surgimento dos duelos, a utilizacao da espada passou a ser meio de vida ou morte, aumentando em muito a quantidade de treinamentos.Para evitar ferimentos nos olhos, durante os treinos, nasceram as convencoes de esgrima. Dois esgrimistas, por exemplo, nao podiam atacar simultaneamente, isto e, se um deles atacasse, era necessario que o atacado se defendesse para poder atacar depois. Essas convencoes sao a origem das regras de sabre e florete da atualidade.Como a historia sempre se repete, a nobreza comecou a se matar atraves de inumeros duelos, dizimando diversas cortes. Os duelos nao eram restritos somente aos homens, as mulheres tambem duelavam pela sua honra.No final do seculo XVIII, iniciou-se o terceiro periodo da esgrima. La Bosiere criou a mascara, semelhante a dos dias atuais. A esgrima sofreu uma grande mudanca nos seus treinamentos em escola, surgindo a frase darmas, que e a troca sucessiva de golpes com velocidade, agora sem o risco de ferimento nos olhos, devido ao uso da mascara.Nessa epoca, apareceram as armas semi-automaticas que causaram o total desaparecimento de lancas, de espadas e de cavalos de guerra. A ultima carga de cavalaria da historia, porem, foi a realizada pela Polonia contra os blindados alemaes na Segunda Guerra Mundial.Com todos esses acontecimentos, a esgrima perdeu sua caracteristica belica, ficando restrita ao carater esportivo. Todavia, ainda persistiam os duelos, moda naquela epoca, mas que foram extintos no inicio do seculo XIX. Portanto, a ferida, que antes determinava o vencedor, foi substituida pelo arbitro, tornando necessario o toque com
bastante nitidez e clareza de movimentos. Com isso, a esgrima se tornou mais academica, sendo a agilidade e a velocidade, fatores antes primordiais para a sobrevivencia, relegadas a um segundo plano, nessa nova esgrima de desporto, estatica e sofisticada. Em 1896, a esgrima foi introduzida nos Jogos Olimpicos de Atenas, sendo, ate os dias atuais, um esporte olimpico. Em 1913, surgiram as regras internacionais de esgrima, alcancado, enfim, seus objetivos atuais: a educacao fisica e mental de seus praticantes.Em 1936, nos Jogos Olimpicos de Berlim, surgiu o primeiro aparelho eletrico de esgrima para a arma de espada, eliminando, dessa forma, a antiga votacao dos juizes sobre a materialidade do toque nessa arma.Assim, a forma estatica de se praticar esgrima foi substituida por um modo dinamico, com golpes velozes e fulminantes, sedimentados na grande preparacao fisica, tornando a esgrima, novamente, um esporte tipicamente agonistico.Fonte: CRAMER RIBEIRO JC, DIOGO CAMPOS FK. Historia da Esgrima, da criacao a atualidade. Revista de Educacao Fisica 2007;137:65-69.http://www.brasilesgrima.com.br/historia.htmAula de Esgrima: Na aula de esgrima realizamos as seguintes atividades:Foram realizados alongamentos dando enfase nos membros inferiores, realizando tambem alguns alongamentos para musculos dos membros superiores.Como aquecimento, os colegas usaram uma atividade ludica, no qual ficamos em duplas, e deveriamos tocar a ponta do colete do oponente (preso na cintura), foram realizadas tambem variacoes da atividade com cabos de vassoura, bexigas, entre outras atividades.1o atividade: Em duplas deveriamos atingir nosso oponente com um toca nos locais indicados pelos professores.2o atividade: Continuando em duplas, agora cada um com uma espada de bexiga nas maos, deveriam novamente acertar os colegas nos pontos solicitados pelos professores.3o atividade: Novamente em duplas, agora com uma barra de madeira na mao(Bastao), deveriamos realizar um combate entre as duplas, acertando apenas da cintura para baixo, por questao de seguranca.
O desenvolvimento do interior do Estado do Rio puxou o aumento do numero de novas empresas abertas em 2011. Segundo levantamento da Junta Comercial do Estado (Jucerja), o setor cresceu 15% em comparacao com 2010. Ano passado, foram registrados 53.476 processos para novos negocios, enquanto que em 2010 o registro foi de 46.394. Ao todo, sete municipios do interior apresentaram crescimento no numero de empresas abertas em 2011. Resende, no Sul fluminense, lidera o ranking, com a instalacao de mais 55 estabelecimentos, totalizando 4.393. Em seguida, esta Barra do Pirai, na mesma regiao, com 36 novas empresas instaladas, somando 2.611. Sao Pedro da Aldeia, na Regiao dos Lagos, chegou a 2.025, com mais 24 negocios, ocupando o terceiro lugar.Ha um movimento de crescimento economico no interior do estado. Resende, por exemplo, abriga varias industrias e o comercio se desenvolve no entorno. No caso de Sao Pedro da Aldeia e Saquarema, e o turismo que impulsiona essa alta. As empresas estao tendo mais facilidade para se instalar no interior. Essa e a primeira vez que o interior puxa o indice de instalacao de novos negocios. Normalmente, a capital liderava o ranking afirmou o presidente da Jucerja, Carlos de La Rocque.Entre os segmentos do comercio que apresentaram alta na abertura de negocios estao roupas e acessorios, com 4.219; lanchonetes e casas de cha, com 2.530. Em seguida aparecem restaurantes (1.878); cosmeticos e higiene pessoal (1.856); e equipamentos e suprimentos de informatica, com 1.687 novos estabelecimentos. Fonte: Diario Democratico Apos ter ido bem na Taca Guanabara, o Boavista espera repetir a boa campanha do primeiro turno do Carioca tambem na Taca Rio. E em sua estreia, um jogo bastante complicado. A equipe de Saquarema recebe o Flamengo na proxima quarta-feira no estadio Claudio Moacyr, em Macae. Um dos mais experientes da equipe, o zagueiro Luiz Alberto cre que o time esta pronto para, dessa vez, nao deixar as semifinais escaparem."A vaga escapou por pouco no primeiro turno. E dependiamos apenas de nos mesmos para classificar. Temos que tirar isso como licao. Agora, nosso time aprimorou o entrosamento e temos condicoes de melhorar nossa campanha. Comecar o turno contra o Flamengo e bom porque nos traz motivacao. Sera uma partida dificil, mas vamos entrar em campo para vencer e iniciar bem a competicao", disse o defensor.Somando as boas performances, esperadas nessa segunda parte do campeonato, o Verdao ainda conta com mais dois reforcos: o goleiro Diego, ex-Flamengo e Ceara, e o lateral Ruy Cabecao, que ainda esperam ter suas situacoes regularizadas. "Nossa expectativa e muito grande para a Taca Rio. Cheguei ha duas semanas e ja deu para perceber que o grupo tem muita qualidade. Temos tudo para ter sucesso no segundo turno", afirmou o lateral.O Boavista deve levar a campo este plantel: Thiago, Sheslon, Bruno Costa, Luiz Alberto e Paulo Rodrigues; Julio Cesar, Leandro Teixeira, Tony e Fabiano Gadelha; Dudu e Somalia. Tecnico: Alfredo Sampaio.Fonte: SRZD As previsoes sao de boas ondas na Praia deItauna para o inicio do Coca-Cola apresenta Quiksilver Saquarema Prime nestaterca-feira na Cidade do Surf da Regiao dos Lagos do Rio
vieramde outros dezessete paises. A maioria dos Estados Unidos, com quinze surfistas.A Australia tambem comparece em grande numero, com quatorze atletas. O Havaiparticipa com oito, a Franca e a Africa do Sul com quatro, a Espanha e a NovaZelandia com tres e com apenas um representante, Portugal, Alemanha, Irlanda,Taiti, Japao, Peru, Porto Rico e as ilhas Reuniao, Canarias e Guadalupe.Sem contar os seis participantes da triagem,o Brasil tem 33 confirmados de oito estados do pais. Sao onze de Sao Paulo, setedo Rio de Janeiro, cinco de Santa Catarina, tres do Ceara, dois do Parana, doisda Bahia, dois de Pernambuco e um da Paraiba. O Rio Grande do Norte tambemestava na lista, mas o natalense Jadson Andre torceu o joelho durante a etapabrasileira do WCT e teve que cancelar a sua participacao.A transmissao ao vivo do evento pela internetpode ser acessada pelo site da ASP South America (www.aspsouthamerica.com.br).Baterias:1a:Miguel Pupo (BRA), Sebastien Zietz (HAV), Alain Riou (TAH), Simao Romao (BRA) 2a:Gabe Kling (EUA), Tom Whitaker (AUS), Richard Christie (NZL), Michael Dunphy(EUA) 3a:Patrick Gudauskas (EUA), Cory Lopez (EUA), Luke Davis (EUA), Kevin Sullivan(HAV) 4a:Kai Otton (AUS), Hizunome Bettero (BRA), Kiron Jabour (HAV), Ruda Carvalho(BRA) 5a:Damien Hobgood (EUA), Jesse Mendes (BRA), Shaun Joubert (HAV), Bino Lopes (BRA)6a:Glenn Hall (IRL), Tomas Hermes (BRA), Nathaniel Curran (EUA), Garrett Parkes(AUS)7a:Nat Young (EUA), Ricardo dos Santos (BRA), Dale Staples (AFR), Perth Standlick(AUS)8a:Tiago Pires (PRT), Alex Ribeiro (BRA), Charles Martin (GLP), Davey Cathels(AUS)9a:Travis Logie (AFR), Billy Stairmand (NZL), Gabriel Villaran (PER), Robson Santos(BRA)10a:Kolohe Andino (EUA), Chris Ward (EUA), Jano Belo (BRA), Halley Batista (BRA)11a:Joan Duru (FRA), Jean da Silva (BRA), Maxime Huscenot (FRA), Hodei Collazo(ESP)12a:Alejo Muniz (BRA), Romain Cloitre (FRA), Kai Barger (HAV) + 1 da triagem (seed96)13a:Gabriel Medina (BRA), Jonathan Gonzalez (CNY), Marc Lacomare (FRA) + 1 datriagem (95) 14a:Brian Toth (PRI), Dion Atkinson (AUS), Charlie Brown (BRA), Messias Felix (BRA)15a:Matt Wilkinson (AUS), Mitchel Coleborn (AUS), Adrien Toyon (REU), Yujiro Tsuji(JAP) 16a:Adam Melling (AUS), Mason Ho (HAV), Gony Zubizareta (ESP), Matt Pagan (EUA) 17a:C. J. Hobgood (EUA), Blake Thornton (AUS), Bernardo Pigmeu (BRA), Yan Guimaraes(BRA)18a:Willian Cardoso (BRA), Mitch Crews (AUS), Aritz Aranburu (ESP), Leandro Bastos(BRA) 19a:Olamana Elelogram (HAV), Wiggolly Dantas (BRA), Marlon Lipke (ALE), FlavioNakagima (BRA) 20a:Brett Simpson (EUA), Jay Thompson (AUS), Yuri Sodre (BRA), David do Carmo (BRA) 21a:Raoni Monteiro (BRA), Filipe Toledo (BRA), Royden Bryson (AFR), Leonardo Neves(BRA) 22a:Yadin Nicol (AUS), Nathan Yeomans (EUA), Thiago Camarao (BRA), Jeronimo Vargas(BRA) 23a:Granger Larsen (HAV), Tanner Gudauskas (EUA), Peterson Crisanto (BRA), KeanuAsing (HAV) 24a:Heitor Alves (BRA), Jay Quinn (NZL), Lincoln Taylor (AUS), Jihad Khodr (BRA)Fonte:Final Sports
o reforco escolar e investir em mais capacitacao para osprofissionais que atuam em sala de aula. Mas todo esse sucesso tem sidopossivel porque temos na Secretaria de Educacao bons profissionais nas areas decoordenacao e direcao que atuam diretamente nas escolas, sendo parceiros, naofazendo imposicoes de cima para baixo, mas caminhando lado a lado com cadaprofessor, funcionario, diretora, enfim, com toda a comunidade escolar e asociedade, disse Ana Paula Giri Fortunato, secretaria municipal de Educacao eCultura.
SAQUAREMA ( ORLA DA LAGOA ) Data 17 / 18 / 19 / 20 e 21 - Fevereiro Atracao Palco com apresentacao diaria de bandas de axe Hora 23:00 ate 04:30 Banda: TUDUBLU Banda: PRAKATUM Banda TUDUBLU do vocalista Jack Fiaes que ja passou por bandas como, Digalera, Rebulico e E oTchan.SAQUAREMA Data 17 e 21 - Fevereiro Atracao Desfile da Banda de marchinha de Itauna a Saquarema Hora 18:00 ate 22:00 BACAXA ( CALCADAO ) Data 18 / 19 / 20 e 21 - Fevereiro Atracao Palco com som mecanico Hora 21:00 ate 02:00 JACONE ( RUA DA PRAIA ) Data 17 /18 / 19 / 20 e 21 - Fevereiro Atracao Apresentacao diaria de banda de marchinha e som mecanico Hora 21:00 ate 02:00 SAMPAIO CORREA ( BAZILEIA ) Data 17 /18 / 19 / 20 e 21 - Fevereiro Atracao Palco com som mecanico Hora 21:00 ate 02:00 VILATUR ( RUA DA PRAIA ) Data 17 /18 / 19 / 20 e 21 - Fevereiro Atracao Palco com som mecanico Hora 21:00 ate 02:00 ITAUNA Data 18 / 19 / 20 e 21 - Fevereiro Atracao Palco com banda de marchinha e MPB Hora 21:00 ate 02:00 Fonte: SECOM / Saquarema O carnaval programado pela Prefeitura de Saquarema encheu as ruas de folioes, que tiveram diversas opcoes de diversao. Samba, axe, marchinha, MPB, musica mecanica e a alegria de vinte e um blocos de ruas que sairam pelos bairros da cidade, fizeram do carnaval uma festa democratica e muito animada. A cidade recebeu um grande numero de visitantes que lotaram o comercio, praias e pousadas. O carnaval e a festa da alegria e foi isso que quisemos dar para a populacao de Saquarema com de uma programacao bem diversificada. Contudo, a cidade ficou muito cheia e acabamos enfrentando alguns problemas, como bebedeiras e desrespeito no transito. Procuramos solucionar da melhor maneira possivel e sempre vale a pena lembrar que bebida nao combina com direcao, disse a prefeita Franciane Motta., que abriu o carnaval da cidade desfilando no Bloco de Marchinhas, na sexta-feira, 17/2. Estavamos com todo nosso efetivo da Guarda Municipal, Salvamar e Defesa Civil nas ruas para atendermos a qualquer chamado. Mas, questoes como briga de vizinhos, cabem a Policia Militar e tivemos reclamacoes neste sentido, contou o Secretario de Seguranca Publica Coronel Jorge Romeu. A Prefeitura instalou palcos com atracoes diarias no Centro, Sampaio Correia, Barranova, Vilatur e Jacone, alem da orla da Lagoa, onde a musica so acabou depois das 5h. O Bloco Abre que To Dentro fechou a folia no Centro de Saquarema na noite da terca-feira, 21/2, saindo do Quiosque 12 e arrastando centenas de pessoas ate a Rua Tenente Genesio. Ao todo, vinte e um blocos desfilaram pelas ruas durante o carnaval. Fonte: SECOM / Saquarema O Nucleo de Poesia Alberto de Oliveira realizou ontem, 10/04, o 17o encontro das Tercas Poeticas no Espaco Cultural do Circulo Artistico e Cultural de Saquarema, no Lake's Shopping. O evento tem se revelado uma surpresa a cada semana, levando pessoas de todas as idades a trocarem
dos ajustes das nossas oficinas.CALENDARIO DASATIVIDADES DATA TEMA RESPONSAVEL 05-07-2013 Religiao e cotidiano no Egito Antigo Rosa Pereira 05-07-2013 Estrutura Politica na Grecia Antiga Elton Leite 12-07-2013 Roma: uma historia atraves das suas personagens Barbara Venancio 12-07-2013 Idade Media: Mentalidade e cotidiano Claudia Gomes 19-07-2013 Idade Media: Sociedade e economia Kelzen Feitosa 1- Organizemos grupos em ate 5 membros.2- Preparemum plano de aula (com o nome dos participantes, tema/conteudo da oficina/aula, oobjetivo da oficina/aula, recursos, bibliografia,...)3- Preparem-separa o tempo de 50 minutos por oficina (mas nao se sintam engessad@s demais. O importante,no entanto, e que nos sobre tempo para uma reflexao coletiva sobre o quefizemos)4- Procurem,se possivel, ampliar o rol de fontes sobre suas aulas/oficinas (jornais,revistas, filmes, seriados, documentos de epoca, musicas, etc. sao bem vindos)5- Ametodologia e uma escolha de cada grupo. Mas, no plano, e de bom tom constarcomo cada membro contribuira no desenvolvimento do trabalho.6- Sepossivel, percorram livros didaticos de multiplos tempos, autores, editoras evejam como esses temas sao tratados em cada caso.7- Sopra constar, ja que tod@s gostamos de falar da avaliacao, lembrem-se que aparticipacao coletiva e momento privilegiado no processo avaliativo.8- Quaisquerduvidas, entrem em contato pelo e-mail: jailsonpereirasilva@uol.com.br
que esteja macio. Voce pode cozinha-lo com ervas e especiarias e servi-lo como um acompanhamento, ou voce pode adiciona-lo a sopas, saladas ou ensopados.Qual e a nutricao que o feijao fradinho fornece: 1. Rico em fibra:A fibra e essencial para a manutencao de um processo digestivo saudavel e diminuicao da constipacao. Tambem e util na reducao do risco de doenca cardiaca e diabetes, e obter uma quantidade adequada de fibras, ajuda voce a manter um peso saudavel.O feijao fradinho tem uma boa quantidade de fibras dieteticas, uma xicara de feijao fradinho fornece-lhe 8 gramas de fibra, o que e quase 22 por cento da quantidade diaria recomendada.Leia tambem: 6 Maneiras Simples para Aumentar a Fibra em sua Dieta2. Rico em ferro:Obter ferro suficiente em sua dieta previne a anemia, a qual produz fadiga e fraqueza. O ferro transporta o oxigenio atraves do corpo para seus orgaos, celulas e musculos, e se o fornecimento esta baixo voce experienciar fraqueza.Meia lata de feijao fradinho contem 1,2 mg de ferro, enquanto que meia xicara de feijao-fradinho cozido, pode lhe dar 2,2 mg de ferro.Leia tambem: 10 Sinais de Alerta de Deficiencia de Ferro que Voce Precisa Saber3. Rico em zinco:O zinco e bom para os olhos e pode ajudar a reduzir o risco de degeneracao macular e proteger contra a cegueira noturna. Ele tambem e um importante impulsionador do sistema imunologico e pode ajudar a combater a gripe e curar feridas.Voce pode encontrar mais de 3 miligramas em uma xicara de feijao fradinho, adicione este superalimento ao seu prato para obter este mineral essencial.4. Rico em proteinas:A proteina e importante porque ela favorece a maioria das partes do seu corpo, incluindo musculos, pele, cabelo e unhas. Alem disso, a proteina ajuda as celulas crescerem e se repararem e fornece energia ao seu corpo.Meia xicara de feijao fradinho cozido contem 6,7 gramas de proteina, e 1/2 xicara de feijao fradinho enlatado contem 5,7 gramas.Leia tambem: Spirulina e Rica em Proteinas e um Poderoso Antioxidante5. Uma boa fonte de manganes:O manganes e um antioxidante com uma funcao importante: ele protege as mitocondrias, as estruturas dentro das celulas que produzem energia. Uma xicara de feijao fradinho fornece 40 por cento da ingestao diaria para os homens e 52 por cento para as mulheres.6. Rico em potassio:O potassio e um nutriente que ajuda a manter os niveis da pressao arterial em numeros saudaveis, o que reduz seu risco de doenca cardiaca.Meia xicara de feijao fradinho cozidos contem 239 mg de potassio, e a mesma quantidade de uma lata tem 206 mg.7. Pobre em calorias e gordura:Uma dieta que e baixa em gordura e calorias ajuda a perder peso, previne o ganho de peso e protege voce de muitas condicoes de saude, incluindo doencas cardiacas, diabetes e depressao.Meia xicara de feijao-fradinho tem apenas 100 calorias e 1 grama de gordura, tornando-o uma escolha perfeita para sua dieta de perda de peso.Leia mais: http://www.noticiasnaturais.com/2015/12/7-beneficios-do-feijao-fradinho/#ixzz4oAsTWblo
Compartilhar no Facebook0 Compartilhar no WhatsAppDevido as suas propriedades anti-inflamatorias, anti-parasitarios, anti-virais e anti-bacterianas fortes, o gengibre e considerado um dos mais poderosos alimentos do seculo 21.O gengibre e rico em vitamina C, magnesio e outros minerais que o tornam extremamente benefico para sua saude geral.E bem conhecida pela sua longa historia de uso para melhorar a digestao e a imunidade, aliviar a dor e lutar contra as doencas cardiovasculares, asma e muitos outros problemas de saude.Uma xicara de cha de gengibre quente e otimo contra gripes e resfriados, ou seja e excelente para o frio no inverno, sendo mais eficiente do que qualquer outra bebida.O cha de gengibre oferece muitos beneficios para a saude, entre os quais estao as seguintes: combate infeccoes e melhora o sistema imunologico, uma vez que e rico em antioxidantes otimo contra o virus que causa a gripe, resfriados e herpes labial melhora a circulacao, bem como o oxigenio alivia dores, otimo para tratamento de dores musculares, resfriado, gripe e dor de cabeca reduz o risco de acidente vascular cerebralVeja como preparar o cha de gengibre:INGREDIENTESmel organico (a gosto)14 colher de cha de gengibre em po14 colher de cha de curcuma em poLeite de cocoUm copo de aguaMODO DE PREPAROA preparacao de cha de gengibre e extremamente facil. Em primeiro lugar, ferva um pouco de agua, adicione acafrao e gengibre e deixe ferver por 7-10 minutos. Em seguida, adicione o leite e, em seguida, coe o cha em um copo.Adicione o mel ao seu cha e desfrute de seus efeitos valiosos! Compartilhar no Facebook0 Compartilhar no WhatsAppSe inscreva no canal do Natureba no YouTube e fique por dentro das novidades!*A pratica de exercicios e uma dieta saudavel sao fundamentais para se ter saude e ficar em forma. Este e um blog de noticias sobre tratamentos caseiros. Ele nao substitui o acompanhamento de um especialista. Consulte sempre seu medico. Parar de FumarO vicio do cigarro e causa de varios males. Alem do desconforto de quem esta ao redor, a fumaca tragada diretamente aos pulmoes pode levar a casos de doencas respiratorias e ate cancer. Com conhecimento deste fato, muitos tentam parar de fumar, mas sem sucesso, em parte porque a nicotina (e varias outras substancias das quais compoem o cigarro) e viciante, exigindo muito mais do que vontade para deixar de fumar.Os beneficios de parar de fumar sao imensos e de conhecimento geral, mas e sempre bom relembrar os maleficios do cigarro para que voce tenha vontade de procurar o metodo mais facil para voce conseguir alcancar seu objetivo de se livrar do cigarro. Uma receitinha simples pode ajudar a largar o vicio do cigarro, claro, se o fumante assim quiser. Tomar o cha, sem nenhum a intencao de abandonar o fumo, nao vai dar em nada.Voce vai precisar de:Tanchagem para parar de fumarQuatro folhas de tanchagem (ou tansagem, como alguns preferem)Quatro xicaras de aguaModo de Preparo:Ferva a agua,desligue o fogo e acrescente as folhas de tanchagem. Deixe descansar, abafado, por dez minutos.PosologiaNa primeira semana, tome quatro xicaras por dia: uma hora antes do cafe, antes do almoco,