livros. Se possivel, assine revistas como Veja, IstoE,Carta Capital, etc. Provas como as de Historia e Geografia,principalmente, exigem conhecimentos sobre a realidade atual.181a. RITMO. Vestibular e vida e nao o contrario dela. Seu ritmo de estudo e seus limites devem serrespeitados. A ideia central e descobrir o tempo ideal deestudo, em lugar de estudar horas a fio ou sacrificar o sono sem conseguir seconcentrar. Percebendo que sua atencao esta num ritmo lento,procure descobrir o motivo e o elimine imediatamente. A fome pode ser uma dasrazoes, como tambem a ansiedade, a depressao e a tensao. Caso o problema sejadificil de ser solucionado, nao pense duas vezes: procure ajuda. 182a. ROTINA.Mantenha sua rotina de vida normalmente. Reserve horarios para o lazer, como namoro, praia,esporte...183a. ROUPA.Use roupas folgadas, que nao o apertem ouincomodem. O uso do tenis ou ate mesmo os pes no chao ajudam adescarregar as tensoes.De preferencia a roupas de fio de algodao no lugardo fio sintetico: sao mais confortaveis e deixam suas energias circularemmelhor. 184a. SALA DE AULA.Quando tiver duvidas, nao as deixe passar embranco, pergunte sempre.Se fizer anotacoes, escreva apenas os pontos principaise alguns elementos secundarios. Estando concentrado, sera facilidentifica-los. Ao dirigir-se a uma sala de aula, cuide parafaze-lo com interesse e disposicao de quem vai a um lugar agradavel e ciente deque, estando concentrado, aprendera mais. Desta forma, a aula se torna muitomais interessante.185a. SAUDE.Nao se descuide da saude. Nao compensa varar madrugadas ou deixar de comerpara estudar. Deitar e levantar cedo, dormir pelo menos setehoras por noite, alimentar-se adequadamente tambem fazem parte da preparacaopara as provas. Praticar esportes, alem de distrair a mente, aliviaa tensao, pela liberacao de substancias naturais (endorfinas), que relaxam osistema nervoso central e aumentam a capacidade de concentracao. 186a. SILENCIO. Evite estudar com aparelho de som ligado. Nossa atencao tende a se fixar naquilo que e maisinteressante, mais "light". 187a. SINCERIDADE.Seja um vestibulando sincero. Identifique, claramente, as materias mais faceis eas disciplinas mais complexas. No momento de tracar um plano de estudo essasinformacoes lhe serao de suma importancia.188a. SO ESTUDAR NAO BASTA.As cobrancas, internas e externas, de resultadoaumentam ainda mais a angustia do vestibulando. Vale a pena investir em tecnicas que facilitem seudesempenho e seu equilibrio emocional na hora das provas. Comprovadamente, o estresse, o nervosismo e ainseguranca sao fatores de bloqueio que dificultam a aprendizagem e odesempenho na prova, provocando o famoso "branco" na hora deresponder as questoes. Quando for estudar, lembre-se de que o queinteressa nao e quanto tempo passa debrucado sobre os livros, mas se realmenteaprende. Por esse motivo, pense no que pode atrapalhar ou melhorar seurendimento. 189a. SOLUCOES MAGICAS.Em especial, nao durma em outro local. Nao adote solucoes magicas, como remedios ealimentacao diferenciada.Nada de dirigir (nao se deve dar chance ao azar). Oparente ira secretaria-lo. Nao e uma boa ideia?!Se preferir, combine um esquema com um parenteconfiavel, que ficara incumbido de acorda-lo e de leva-lo ao local doexame. 190a. SONO.Procure fazer uma refeicao leve e nutritiva. Tenha uma boa noite de sono antes das provas. Um estomago pesado atrapalha o raciocinio e aumentaa tensao. Comecar a relaxar uma hora antes de