articulacoes dos joelhos, cotovelos, maos e ombros.O excesso de acido urico tambem causa tofos, pequenos carocos na pele. E, quando os seus cristais se depositam nos rins, formam os calculos renais, a famosa pedra nos rins, alerta Nelson Iucif Jr., medico e director do departamento de Nutrologia Geriatrica da Associacao Brasileira de Nutrologia (Abran).E o pior: Pesquisa recente, realizada pelo Instituto do Coracao do Hospital das Clinicas (Incor), conclui que o acido urico sozinho e capaz de aumentar em 3,5 vezes os riscos de um adulto apresentar calcificacao nas arterias do coracao o que significa um potencial 10 a 12 vezes maior de ocorrer um infarto e morte subita.Nao ha cura para este mal, mas e possivel controlar os niveis de acido urico no sangue. Em casos mais graves, ha medicamento especifico, usado fora das crises. Para a maioria das pessoas que tem hiperuricemia, a recomendacao e evitar os fatores agravantes, como exercicios em excesso, uso de diureticos e antiinflamatorios e dietas ricas em purinas substancias de alguns alimentos que fazem parte das proteinas e que ajudam a aumentar a concentracao de acido urico.E quem tem gota deve evitar bebidas alcoolicas. Elas ajudam o acido urico a formar um cristal e a entrar na articulacao, explica Nelson Iucif.A seguir, confira quais os alimentos permitidos, quais sao proibidos e um cardapio de sete dias para se manter longe das crises. Produtos proibidos::Carnes: bacon, vitela, cabrito, carneiro, miudos (figado, coracao, rim, lingua).Peixes e frutos do mar: salmao, sardinha, truta, bacalhau, ovas de peixe, marisco, ostra, camarao.Aves: peru e ganso. Bebidas alcoolicas.Permitidos com moderacao::Carnes: vaca e frango. Peixes e frutos do mar: lagosta, caranguejo.Leguminosas: feijao, grao-de-bico, ervilha, lentilha, aspargos, cogumelos, couve-flor, espinafre. Liberados::Leite, cha, cafe, chocolate, queijo amarelo magro, ovo cozido, cereais como pao, macarrao, fuba, arroz branco, milho, mandioca, sagu, vegetais (couve, repolho, alface, acelga e agriao), doces e frutas. Para matar a fome sem dor::SEGUNDA-FEIRACafe da manha::1 col. (cha) de geleia de fruta, 1 pera1 xic. de cafe com leite e acucar2 fatias de pao integralLanche da manha::1 macaAlmoco::1 posta de peixe cozido (200 g)3 col. (sopa) de arroz integral1 concha de lentilha cozida100 g de palmito100 g de salada de legumesLanche da tarde::1 iogurte2 col. (sopa) de aveia em flocosJantar::1 fatia media de melancia3 col. (sopa) de arroz parboilizado1 panqueca media de carne100 g de palmito100 g de couve-flor cozida100 g de alfaceLanche da noite::100 g de melao1 xic. de cha de carobinha*TERCA-FEIRACafe da manha::1 col. (cha) de geleia de fruta1 xic. de cafe com leite e acucar2 fatias de pao integral1 banana cozidaLanche da manha::1 maca mediaAlmoco::100 g de salada de legumes100 g de cogumelo em conserva3 col. (sopa) de arroz integral1 peito medio de frango assado1 fatia media de melanciaLanche da tarde::200 ml de leite de soja desnatado3 col. (sopa) de aveia em flocos3 damascosJantar::100 g de salada de legumes100 g de aspargos100 g de agriao1 concha media de sopa de legumes1 fatia media de mamaoLanche da noite::1 xic. de cha de carobinha*1 pera mediaQUARTA-FEIRACafe da manha::1 col. (cha) de geleia de fruta1 xic. de cafe com leite e acucar2