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pela Imigracao levara menos de um minuto.Muita gente odeia agencias de turismo e querem tentar economizar fazendo tudo por conta propria. Eu penso que os agentes de viagem sao como qualquer outro profissional. Se voce e bom com marcenaria, construcao, pintura, decoracao, culinaria, ou seja la o que for, nao precisa de ajuda. Agora, se nao for entendido do assunto, as chances de um servico mal feito sao muitas e o barato pode sair caro. E melhor economizar no seu hotel 5 estrelas, ou juntar um pouquinho mais de dinheiro primeiro, do que correr o risco de um grande investimento, que e uma viagem internacional, ser um fiasco. Outro mito e o de pensar que as agencias sempre enfiam a faca. Esta certo que sempre vao cobrar uma porcentagem pelo trabalho que realizam, mas, muitas vezes, pelo volume de vendas e contatos, conseguem precos mais vantajosos que o particular, seja de passagem aerea, hotel ou passeios.E bom lembrar que como em todo ramo de servicos, vale a pena consultar mais de um estabelecimento e buscar referencias para nao cair em uma cilada. Ja ouvi tambem muita historia de insucessos por conta de maus profissionais. Segundo passo e tentar se informar e sanar todas as duvidas antes de viajar. Nao adianta confiar cegamente na agencia e deixar passar informacoes basicas. Por exemplo, tem gente que ate hoje em dia, acha e viaja com a ideia de que Passaporte so e um cartaozinho que os aeroportos usam para carimbar sua entrada e saida. Ledo engano. RG, CPF, CNH... Tudo isso e so papel, a partir do momento que voce tira os pes do Brasil - a menos que viaje no Mercosul, onde o RG e aceito como identidade. Para qualquer outro lugar, o seu Passaporte e a sua prova de nome, idade, nacionalidade e, principalmente, legalidade. Se quiserem conferir o titular do cartao de credito, se voce pode comprar bebida alcoolica, dar entrada e saida no hotel, ser parado pela policia, e inumeras outras situacoes em que no Brasil te pedem o RG, aqui fora e com o Passaporte. Portanto, esse livrinho com foto e tao importante quanto o seu cartao de credito ou a sua passagem de volta. Importante lembrar que tem malandro a rodo querendo roubar passaporte para falsificar identidade, entao todo cuidado e pouco. Nunca ande com ele no bolso ou em qualquer lugar de facil acesso, dando sopa. Se mesmo assim perder, procure o Consulado Brasileiro o mais rapido que puder.Falando em malandros, a ultima dica de como nao fracassar e sempre lembrar que apesar da fama de pais rico nao ter criminalidade, os famosos batedores de carteira estao em toda parte do globo. Deu mole, eles levam mesmo. Exemplo agora, dado por experiencia propria. Quando eu estava em Roma, em agosto do ano passado, levei minha camera todos os dias guardada na bolsa. No ultimo dia, me descuidei e coloquei no bolso da minha mochila que era so abrir um ziper para ter acesso. Nao deu outra, passei por um tumulto e quando olhei de novo, ela nao estava
mais la. Junto com a camera, perdi todas as fotos da minha viagem e, apesar de tudo, ainda fiquei contente, porque se nao lugar da camera, o que tivessem roubado fosse o Passaporte, o trabalho para resolver o problema seria imensamente maior.Apesar de parecer pessimismo e complicado, eu garanto que nao e nem um, nem outro. As questoes da Imigracao, do Passaporte e dos assaltos sao, realmente, tres dos cuidados mais basicos que vejo sendo o maior motivo de problema. Porem, uma vez bem orientados e tomando as devidas precaucoes, garanto que a sua viagem tem tudo para ser um sucesso, como e o caso da maioria dos brasileiros que viajam pelo o mundo a fora.AviaoPra quem nao sabe nada sobre avioes. Achei esse texto muito bom. http://vivencehoteis.com.br/blog/dicas/marinheiro-de-primeira-viagem/MaisSe voce nunca ouviu falar, pesquise tambem sobre seguro de saude internacional obrigatorio, carta convite, comprovante de hospedagem, minimo de dinheiro requerido para provar sustento e as leis de imigracao especificas do pais que voce pretende visitar. Quaquer duvida, de um grito!Pra quem nao viu:Make Delle Belle: Pe na Estrada: comece a pensar no local ideal ...Make Delle Belle: 1001 motivos para visitar Buenos Aires...Make Delle Belle: PARISMais: www.bancodedadossa.blogspot.com ou pelo e-mail: vivianfedericci@gmail.com
Ola pessoal!!Hoje na atualizacao sobre meu emagrecimento venho falar sobre os exercicios que tenho praticado.Sempre fui na academia, mas nunca fui amante de fazer aerobio. Quando comecei a emagrecer em 2010 eu ate fazia uma esteirinha de leve (na marra..#abafa) e frequentava as aulas de spinnig (essa era a unica aula que eu adorava). Porem, quando eu dei aquela estacionada no emagrecimento (ano passado) eu vi que nao ia ter jeito e os benditos exercicios aerobios teriam que entrar na minha rotina diaria.No momento meus treinos se dividem dessa maneira:SEGUNDA: Musculacao + Grupo de corrida TERCA: Musculacao QUARTA: Musculacao QUINTA: Musculacao + Grupo de corridaSEXTA: PilatesNa terca/quarta/sabado e domingo eu caminho/corro na esteira em casa se eu estiver afim e se meu corpo nao estiver pedindo um descanco - Rsrsrs (temos que saber a hora certa de parar ne graubys?!)Em relacao ao grupo de corrida: entrei para o grupo faz pouquissimo tempo. Os treinos sao outdoor e tem dois professores que acompanham a turma (Ricardo Tieri e Leandro). As turmas sao divididas em: avancado, intermediario e iniciantes, e os treinos variam toda semana (as vezes e treino de tiros, as vezes e de longa distancia e por ai vai). O pessoal e bem animado e todo mundo muito bacana. Ao mesmo tempo eu encontrei no grupo um estimulo para eu fazer mais aerobio ja que eu nao gosto muito ne?!?!?!? #abafadinovo Rsrsrs....e acreditem esta resolvendo muito. Os treinos sao todas as segundas e quintas das 20:00 hrs as 21:00 hrs. Em relacao ao Pilates: fui atras de um estudio de Pilates para conhecer e me apaixonei! Tenho problemas de coluna (escoliose e lordose - totalmente torta!) e sempre tive muitas dores nas costas. O Pilates esta me ajudando muito nessa parte, principalmente na postura. Estou fazendo com a Taciana, no Taciana Studio de Pilates e Fisioterapia, aqui em Catanduva.Nos ultimos tempos eu tive que dar uma parada nos treinos (infelizmente), pois a tchitchia aqui mega idosa e desastrada desenvolveu bursite no quadril (acreditem isso existe e eu nao sabia do babado) e tive que ficar uma semana de repouso tomando anti-inflamatorio (aaaahhhh magina que eu quase nao retive liquido ne?! Bobagem!). Quando acabou meu repouso voltei a treinar e no meu primeiro dia de treino - corrida - eu torci o pe (amarraram meu nome na boca do sapo e tava dificil do bichano digerir o papel viu?!). E ai..o que aconteceu tchitchia Marina?! Aconteceu mona que eu tive que ficar mais uma semana de repouso e tomando o bendito anti-inflamatorio de novo (que pode resolver pra inflamacao - dhaaaaa - mas o restante do meu body fico inteiro inchado! #hajaliquidoparareter). Ai ne minha fiah a dieta foi pro brejo (foi la faze uma visita pro sapinho rsrsrs). Eu enfiei o pe na jaca literalmente! Comi, fiz gordices, comi as gordices, fiquei sedentaria e bla bla bla (leia-se: nao vou continuar a falar tudo o que eu fiz porque e vergonhoso rsrsrs). ATENCAO: NAO REPITAM ISSO EM CASA !!! Comece a dieta vai firme e nao desanima! E por que eu to
contando tudo isso?! Simples bee! Para mostrar para todo mundo que qualquer deslize pode fazer voce voltar para a estaca zero e se voce nao tiver com o seu foco em mente e determinada voce corre o risco de ter que comecar tudo novamente (assim como eu), e isso e mega desanimador (se caso isso acontecer baby lembre-se que voce e humana e como humanos temos nossas vontades. So precisamos saber controla-las ok?!). Entao minha fiah...mantenha o foco (leia-se: faca sua dieta direito e leve-a como uma reeducacao alimentar, mas nao deixe de viver ok?!) #naobitolaqueridaBom e isso babys.Vou ficando por aqui e torcendo para que minha medica nao leia esse post!!!
Ola meninas, tudo bem com voces??? Espero que sim.Eu sou uma amante da tatuagem e seus significados.Sei que posso virar um gibi ambulante, mas nao estou nem ai, eu gosto e pronto (na verdade eu nao ligo pros comentarios maldosos).Mas tatuagem nao e brincadeira, tem que cuidar bem ou entao voce acaba com um machucado pra vida toda.Como cuidar?Primeiramente, siga sempre as recomendacoes do seu tatuador!Mas alguns dos cuidados basicos sao os seguintes:Lave sua tatuagem com sabao neutro e agua fria, enquanto ela nao cicatriza. Na hora de seca-la, nao esfregue o local, apenas encoste a toalha suavemente, para que a agua seja absorvida. Tambem nao coce a tatuagem, nem arranque a casquinha que ira se formar no periodo de cicatrizacao.Nos primeiros dias, evite sol, sauna, banho de mar ou piscina.Depois que sua tatuagem ja estiver cicatrizada, utilize bloqueador solar para protege-la.Costuma-se recomendar a suspensao de alimentos:muito gordurososfrutos do marcomida japonesapimentascarne de porcoInfelizmente eu nao posso fazer todas que eu quero pois sou assalariada e nao e em todo lugar que aceitam pessoas tatuadas, infelizmente esse preconceito ainda vai durar muuuito. Eu tenho 4 tatuagens mas queria ter umas 20 hahahahhaa eu amo mesmo, a dor as vezes nao ajuda muito mas quando voce ve pronta a dor some. Meu objetivo em relacao a tatuagem perfeita e uma Gueixa nas costas inteira. Lembro de quando fui fazer a primeira, eu suava e tremia de medo mas quando o tatuador comecou eu perguntei Quando voce vai comecar ? e ele respondeu Mas eu ja comecei. A dor nao e tao insuportavel, claro que em alguns lugares a dor e inevitavel como na costela e no pe, mas vai da sua vontade de querer aquela arte. Sim, pra mim a tatuagem e uma arte e eu valorizo muito bons trabalhos e quero poder ser tatuada por tatuadores e tatuadoras diferentes, acho essa uma forma de poder usar meu corpo como uma tela para varios artistas mostrarem seu trabalho de uma forma que eu vou amar.Vou deixar o significado de 3 desenhos que eu gosto muito!GueixaA palavra gueixa significa pessoa das artes. No Japao elas eram contratadas para entreter os homens com danca, servindo cha e cantando, elas existiam em maior quantidade nos seculos 18 e 19, hoje em dia sao raras mas ainda existem, e seguem as tradicoes originais no Japao.Elas sao simbolo de beleza, delicadeza e educacao. Sao objeto de desejo, seu tempo custa caro e e para poucos. Por isso sao temas tao almejados em tatuagem: representam uma mulher ideal, forte, delicada, inteligente.BorboletaAos amantes de historia: para os gregos, elas representam a imortalidade da alma. A mitologia dizia que, assim que uma pessoa morresse, sua alma saia do seu corpo em forma de borboleta.No oriente, a figura da nossa cara amiga alada tem uma conotacao mais feminina e representa a mulher na sua totalidade, por sua delicadeza e dinamismo.HannyasCom a mistura de significados, muitos passaram a ver hannyas como amuletos contra maus agouros, sentimentos negativos dos outros e nossos proprios demonios. Ao inves de estimular o mal de outrem, elas resguardariam os
portadores da imagem. hannyas sao um dos tipos de mascaras que representam diferentes humores e identidades das personagens (sim, mulheres). Fonte:www.tattootatuagem.com.brRosasRosa branca significa a pureza;Rosa vermelha simboliza a paixao;Rosa cor de rosa representa o amor saudavel, amor idilico e puro;Rosa amarela e o simbolo da amizade e da capacidade de comunicacao;Rosa azul e o desejo de atingir o impossivel, devido a sua raridade;Rosa dourada simboliza os sonhos e os desejos humanos.As minhas tattosEspero que tenham gostado!!Ate o proximo post!!
Ola, lindas!Uma nova dieta tem se tornado a queridinha entre as famosas, a chamada Detox ou Dieta Alcalina. Conquistou muitas seguidoras e parece ser uma das dietas mais eficazes ate hoje. E baseada em consumir alimentos com baixo nivel de acidez como espinafre cru, abacate, castanhas, oleo de linhaca, peixes de agua fria, brocolis, azeite de oliva e outros.A dieta tem uma proposta vegetariana, mas aos poucos voce pode comer carne branca e com menos gordura.O importante e se reeducar nao so pela perda de peso mas pela saude ja que a dieta ajuda a eliminar as toxinas acumuladas durante anos e responsaveis por fadiga, dores de cabeca, mau-humor e excesso de peso.A explicacao da Dieta AlcalinaO sangue tem pH neutro (pH proximo ao 7). Os alimentos mais acidos (com pH mais baixo que 7) acabam tirando sua a reserva de oxigenio. A dieta alcalina visa manter o pH corporal entre 7,35 e 7,45, mantendo otimos niveis de oxigenio e fazendo com que assim o corpo fique mais saudavel e voce com mais disposicao.O plano alimentar e vegetariano e tem a missao de manter o pH corporal equilibrado. A Dieta Alcalina e baseada no livro Honestly Healthy (ao pe da letra, Honestamente Saudavel), escrito por Natasha Corrett e Vicki Edgson.A dieta rabalha como uma balanca, que libera a ingestao de alimentos que possuam calcio, magnesio, potassio e sodio (minerais alcalinos). Mas e preciso evitar qualquer coisa que tenha muito acido, como chocolates, refrigerantes e tambem carne, acucar, cafeina, condimentos, massas e arroz branco. O resultado e uma melhora na digestao, imunidade, humor, equilibrio dos hormonios, aumento da energia e concentracao.A proposta e que o programa alimentar seja incorporado em seu lifestyle, nao apenas como uma dieta temporaria, entao voce deve segui-lo a risca apenas 70% do tempo. Nos outros 30% voce pode comer de tudo , incluindo pizza e vinho. Diz a autora. A autora do livro conta que antes de escreve-lo, ela mesma chegou a perder 13kg seguindo esta dieta.Vale lembrar que o melhor hidratante e a AGUA e que uma atividade fisica e indispensavel.Parece que essa dieta e mesmo eficaz e se formos parar pra pensar, nem e tao dificil assim. Afinal, pelo nosso bem estar e principalmente nossa saude, vale o esforco!Beijos, e ate o proximo post!! Olaaaa queriditchas!!!!Depois de algum tempinho - desculpem o sumico da tchitchia! #abafa - eu venho com mais um post sobre unhas da semana (eeeeeeee!!!)Essa semana eu tava afim de passa uma cor clarinha, mas nao queria aquele clarinho cansativo de vo sabe?! Por isso eu resolvi fazer a filha unica estilo queijo gorgonzola ou estilo inimiga vaca! Isso mesmo mona! Quer ver so?! Bizoia a foto ai!Essa filha unica me lembrou tambem pao embolorado! Rsrsrs...resumindo eu nao gostei, maaassss abafa os comentarios maldosos a essa coisa medonha que eu fiz e vamos as cores!!!Nos dedos felizes que passei o Nude da Colorama. 3 CAMADINHAS!! E para fazer a coisa terrivel ali eu usei o Gold Coin da Revlon (2 CAMADAS) e o Paete Preto (1 CAMADA), da colecao Anos Dourados da Impala!
E isso ai meninas! Vou ficando por aqui com mais um unhas da semana e com promessa de que nao demorarei tanto tempo para voltar!Agora abafa o meu mau gosto! Bjo bjo!!!
foto: www.vox90.comOla meninas..como voces tem passado??Estou aqui novamente para falar sobre o meu emagrecimento.No primeiro e ultimo post que eu fiz falando sobre isso (aqui) eu disse que no ano de 2012 eu nao emagreci nenhuma grama (snif, snif, snif), mas pelo menos eu tambem nao engordei.Quando 2013 se iniciou eu decidi retomar a minha dieta e fazer tudo certinho para conseguir chegar ao meu objetivo final - #rumoaosmenos10kgPorem, o ano comecou, 3 meses se passaram e eu nao conseguia emagrecer. Com isso, resolvi voltar na minha medica (fui la semana passada dia 03/04) para ver o que eu estava fazendo de errado e se estava com algum problema (fiz exames de sangue para verificar como estao as coisas).Antes de comecar a falar sobre a dieta que ela me passou vamos aos numero! No dia que eu fui la eu estava (digo estava porque provavelmente eu ja emagreci um pouco) com:PESO: 89,2 KGALTURA: 1,72 Contando da minha alimentacao ela me disse que eu tenho habitos alimentares bem saudaveis (ponto positivo), mas eu estava comendo tudo em grandes quantidades o que estava atrapalhando eu emagrecer mais (por ex: de manha eu fazia dois lanches por causa do meu horario de trabalho que torna esse periodo mais longo, e ainda eu fazia um cafe da manha reforcado - os lanches da manha eram frutas).Conversa vai conversa vem, e ela me passou a minha dieta que segue abaixo:CAFE DA MANHACha ou cafe (com adocante) - a vontade1 copo americano de leite desnatado 2 bolachas agua e sal ou 2 torradas ou 1/2 pao frances com 1 colher de cha de margarina light/requeijao ligth ou 1 fatia de pao de forma integralLANCHE2 frutas, sendo que uma e para as 9:00 da manha e a outra e para o 12:00 (essa fruta do meio dia eu to comendo somente se eu estiver com muita fome ja que meu horario de almoco e as 13:00 hrs)ALMOCOVerduras de folhasLegumes (menos batata, mandioca, etc.)Carne magra: 1 bife medio de vaca ou 2 pedacos de carne de panela ou 2 colheres de sopa de carne moida ou 2 pedacos de frango ou 1 file de peixe/frango ou 1 ovo cozido ou mexido.3 colheres de sopa de arroz2 colheres de sopa de fejaosobremesa: 1 fruta ou 1 copo de suco ou 1 gelatina dietLANCHE DA TARDEEscolher 2 itens dentre: 1 copo de leite ou 1 fatia de queijo fresco ou 1 iogurte light ou 1 fruta ou 1 copo de suco ou 3 bolachas agua e sal ou 3 torradas ou 1/2 pao frances ou 3 bolaches de maisena ou 1 barra de ceral light ou 1 xicara de cafe de uva passa ou 2 nozes ou 1/2 batata doce (que eu como antes de treinar)JANTARIgual ao almoco ou 1 lanche natural (feito em casa - depois passo a receita que ela me passou) ou 2 pratos de sopa de legumes (sem queijo ralado)CEIA1 copo de leite ou 1 frutafoto: www.saboridades.netViram?! Nao e dificil nao e mesmo?! O mais dificil e manter isso no final de semana, mas meu primeiro fds de
dieta foi um sucesso !!!!! O negocio e nao encarar isso como uma dieta e sim como uma nova alimentacao (e para mim nao e tao nova assim, pois estou comendo coisas que ja comia antes, so que agora estou "organizando" corretamente) que so fara bem e trara beneficios. O legal e ir mudando os habitos alimentares. Com o tempo a nova alimentacao (mais saudavel) passa a ser tao facil de ser seguida e o bem-estar e tanto que ela torna-se um habito #fato.Vale lembrar que essa alimentacao com essas quantidades foi montada de acordo com minha rotina diaria, minhas atividades, com o que eu gosto de comer e o que eu nao gosto, com a valor certo de calorias que uma dieta tem que ter para que eu consiga eliminar uns kilinhos! Portanto amiga se voce pensa em comecar a fazer uma dieta e quer eliminar uns kilinhos assim como eu procure o(a) seu(sua) medico(a), pois com orientacao adequada tudo fica mais facil, e o que serve para mim nem sempre servira para voce ok?!Por hoje e so!
Ola meninas.Tudo bem?Hoje vim mostrar para voces os pinceis que eu comprei em NY!! Ja nao era sem tempo ne?! Rsrs....Confesso que queria ter comprado mais (aloka), mas eu tinha outras prioridades de compras entao acabei ficando com esses que vou mostrar para voces! (faco uma pausa para frisar isso que acabo de falar - quando a gente sai para viajar e nao leva muuuiito dinheiro ou nao tem um cartao ilimitado de credito para sair gastando, e muito importante ter prioridades antes de ir as compras. Priorize aquilo que voce mais quer comprar, de notas de importancia para os possiveis itens que pode adquirir, e assim voce nao se descontrola tanto, acabo voltando de viagem com um pouco de tudo o que queria, alguns itens extras e muito feliz! #ficaadica #priorize)Agora vou parar de bla bla bla e mostrar os meus mais novos (nem tanto asim) queridos pinceis para voces!!!Esse pincel (PRO bent liner) sempre me chamou a atencao e eu sempre quis testar. Aproveitei a viagem e os precos amigos para adquirir um. Achei ele muito bom para delinear os olhos, principalmente para fazer o delineador gatinho!Eu ja tinha um pincel delineador da Artdeco para delinear, mas eu queria um novo e queria um da MAC! Entao aproveitei e comprei o no 210. Ele e bem mais fino que o meu antigo, o traco fica bem fininho mesmo, mas da para engrossar de acordo com o gosto de cada uma. Para fazer o delineado puxadinho e facil tambem, porem se for muito grosso fica dificil preencher. Nada que um pouco de paciencia nao ajude!Esse duo-fiber da MAC eu queria e era uma das minhas prioridades. E o small duo-fiber. Confesso que por ser prioridade eu achei que usaria muito, mas acreditem..so usei umas 5 vezes!! Talvez porque eu sempre to com pressa e nunca da muito tempo de ficar elaborando as makes!!Esses kits de pinceis que a MAC lancou no final do ano com certeza eu queria trazer de viagem! Afinal de contas o preco aqui no Brasil e absurdo. R$ 247,00 reais!! Sem condicoes ne?! Entao, logico que eu ia trazer. Minha ideia era trazer um so, mas nao me aguentei e trouxe dois! O kit essentials que e o verdinho e o kit mineralize, o rosinha! #xonei. E se tivesse encontrado o outro teria comprado tambem. Paguei em torno de 48 dolares pelo o que me lembro! #adoroqdovaleapenaTa ai um pincel que me surpreendeu! Esse pincel para po da BareMinerals e tudo de bom! Ele e super macio e tenho usado bastante! Sem contar que ele e travel size, cabe em qualquer necessaire! #recomendoEsse ai da marca Benefit e um pincel que eu sempre quis. E o pincel de corretivo. Ja usei ele bastante, mas confesso que os deditchos ainda e a ferramenta mais utilizada por mim para a aplicacao do amigo corretivo. Mesmo quando uso o pincel eu recorro aos dedos para dar uma ajeitada no produto!!!Para finalizar tem esse kabuki da marca The Body Shop. Eu nao tinha um kabuki ainda e na volta, no aeroporto
encontrei uma lojinha da marca. Entrei, vi o pincel e resolvi levar. Ele e bem macio tambem e otimo para levar na necessaire por causa do seu tamanho. Infelizmente, esse ai nao sei onde tem para vender ;/ #todaschora. Se alguem souber avisa a gente ta?Por hoje e so meninas!