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Shane antes e depois. (Foto: Reproducao/ The Sun)A quantos coracoes mundo afora Kelly Key deu voz quando gravou os versos de Baba Baby? Impossivel calcular, mas certamente Shane, musico ingles de 23 anos, e um deles.Acostumado a passar o dia assistindo TV, se alimentando basicamente de frituras e bebendo cidra, o jovem acabou levando um fora da namorada com quem se relacionava havia cinco anos. O transtorno foi tao grande que ele resolveu mudar de vida e batizou o processo de efeito Helen Peel, em homenagem a ex.Em um ato de desespero e revolta, Shane comecou a fazer exercicios diarios de, no minimo, duas horas. Abandonou a alimentacao extremamente calorica e incluiu saladinhas no cardapio. Ate cortar o rabo de cavalo que nao fazia muito sucesso entre as garotas - fez parte da iniciativa para se tornar um novo homem.Sete meses se passaram e o musico emagreceu incriveis 31 quilos. Alegre, declarou ao The Sun que agora as garotas ficam atras dele e que ele finalmente e xavecado nas baladas. Sera que Helen Peel se arrependeu?Fonte: Mundo Estranho Eu vejo isso todo dia e fico muito frustrado. Pessoas treinando com pesos que obviamente estao muito alem do que elas realmente conseguem levantar e para conseguir levanta-los estas pessoas acabam usando impulso e balanco do corpo. Entao temos pesos subindo e descendo apenas com impulso e balanco do corpo. Voce acha mesmo que essa e a melhor maneira para construir massa muscular ? Com certeza nao.O objetivo deste artigo e mandar a mensagem para todos que treinam e querem ganhar massa muscular, de que qualidade e muito melhor do que quantidade. Nao e quanto peso voce levanta e sim como voce os levanta. Lembre porque voce entrou na academia em primeiro lugar para construir massa muscular e nao para tentar levantar sempre as cargas mais pesadas.Alguns caras usam o treino apenas para inflar o proprio ego. Quando voce entra na academia e importante derrubar o ego por uma hora e treinar apenas para voce. Foque-se na sua forma de execucao e contracao muscular em vez de ficar se preocupando se os outros estao te olhando.Para conseguir extrair o maximo dos execicios enquanto voce esta treinando e necessario usar a boa forma nos exercicios. Muitas pessoas na jornada para conseguir levantar mais peso acabam deixando de lado a boa forma. O problema e que muita gente que tenta erguer mais peso, nunca soube a tecnica correta para comeco de historia. Voce precisa se concentrar em sua execacao a cada repeticao e serie. Se voce nao consegue fazer um exercicio com boa forma por 8 a 10 repeticoes, voce precisa diminuir a carga.Aqui vao algumas dicas para voce manter o ego no seu devido lugar:Lembre-se, voce esta na academia para ficar maior e nao para conseguir levantar os pesos mais pesados.Deixe o ego na porta da academia e treine para voce mesmo e nao para os outros.Tente realizar os exercicios com amplitude completa.Realize os exercicios de forma tranquila e controle os pesos com os musculos-alvo.Voce deixa o seu ego interferir no treino ou presencia esse
uma certa potencia. Para isso, o aparelho especifico para "Dips", permite a familiarizacao com o movimento. Series de 10 a 20 repetioes produzem os melhores resultados.Para adquirir maior potencia e tambem maior volume, os atletas habituados ao movimento podem se exercitar com um peso fixado a cintura ou entre as pernas.
ainda tenham uma producao hormonal instavel, como adolescentes e pessoas com menos de 21 anos.Sou adolescente e no meu primeiro ciclo com M-Drol tive muitos ganhos. Nao tive nenhum efeito colateral citado, muito menos meus amigos da minha idade que tambem tomaram. Voce so esta querendo me assustar!Assim como os esteroides anabolizantes, os efeitos colaterais variam de pessoa para pessoa, alguns tem, outros nao tem, mas nao quer dizer que eles nao existam. Voce ja leu o rotulo do produto ?O produto diz claramente que nao deve ser usado por mulheres e por pessoas com menos de 21 anos; que devido a natureza potente do produto, ele nao e aconselhavel como primeiro ciclo de pro-hormonais; que e importante realizar um certo tipo de terapia pos-ciclo apos o uso; que nao deve ser usado por pessoas que possuem pressao alta e outros problemas de saude. Pois e, esta tudo la.Obviamente eles nao colocariam uma lista de efeitos colaterais, mas com as dicas do rotulo e possivel tirar conclusoes simples. Pelo menos de que o uso por menores de idade nao e aconselhavel e a necessidade de uma TPC so fortalece o fato.Veja mais efeitos colaterais gerados pelo uso de esteroides anabolizantes na adolescencia, clique aqui.ConclusaoA intencao deste artigo nao e terrorizar as pessoas a respeito do M-Drol e sim alertar e informar sobre os possiveis efeitos colaterais deste produto, que muitas pessoas desconhecem ou simplesmente ignoram.
E alguem que eu amo,Alguem que eu preciso,E alguem que eu quero,Alguem que eu procuroAh se eu soubesse que teria um alguem pra mim assimPode crer es o meu grande amor Oh meu Deus obrigado porque tu me deste, esse alguem, que entrou no meu caminhoOh meu Deus te agradeco porque tu fizeste esse alguem, que me deu um novo Brilho .... O medo daqui me faz te procurar Argh' o feriado chegou e como sempre eu estou em casa kkk'Hoje eu aproveitei e acordei 14:30Nem pisei na rua hoje '-' (Milagre)Assisti filme o dia todo rs'Hoje nao tenho muito o que falar aquiQuase nao fiz nada mesmo HSUAHSU'Pelo menos nao estou tendo aula *-* Hoje acordei passando mal :SAi fui tomar um remedio, e ele caiu dentro do ralo da pia --'Depois fui arrumar a casa, meu quarto tava uma zonaAi desisti e fui lavar a loucaQuando terminei minha mae chegou do centro de SpAi falei que ia estudar pois tinha prova hoje E estou aqui, tentando estudar ate agora :/ rsrs' Hoje ?E o dia dos namorados, e eu passei em casa vendo filme kkkk'Nao me importo com isso haha 'Antes so que mau acompanhada xDAmanha?Tenho escola e gracas a Deus minha mae falo que nao vou !A tarde tenho curso e a noite tbn ' e ainda vou ter prova :S(...) Que essa semana venha ser muito abencoada *-* O amor calcula as horas por meses, e os dias por anos; e cada pequena ausencia e uma eternidade. Porque eu nao faco o mesmo que voce, entao sou diferente e claro, e assim que deve ser. Entao pense o que quiser eu nao vou nem ligar, nao vou perder meu tempo pensando no que os outros vao pensar. Gosto de ser quem eu sou, me deixa no meu mundo, que eu sei pra onde eu vou, eu to feliz do jeito que eu sou, da minha vida eu que cuido, da maneira que eu achar melhor, entao eu sou estranha, porque eu nao agi como devia, mas sabe o que e realmente esquisito; e essa coisa de agradar a maioria. Isso sempre acontece comigo Estou ficando hiper viciada no Twitter: @brunaa_souuzaTo deixando de fazer licao e as tarefas de casa por causa dele D:kkkk' minha mae ja ate falou que vai cortar a net '-'Preciso para com isso ;DMas vou comecar so amanha SHUAHSU' ParaClaudio Lembo, processo do Mensalao foi medieval Em seu blog, o professor, advogado e ex-governador de Sao Paulose manifestou..."Alteraram-sevisoes jurisprudenciais remansosas e de longa maturacao. Nao houve preservacao da imagem de nenhum denunciado. Como nosantigos juizos medievais, foram expostos a execracao publica.O silencio a respeito foi unanime. O principio da publicidadefoi levado ao extremo. Esta transparencia permitiu, inclusive, a captacao deconflitos verbais entre magistrados.A democracia se aperfeicoa mediante o seu exercicio continuo. Ojulgamento do mensalao foi o mais exposto da Historia politica nacional. Foibom e ao mesmo tempo preocupante.Aprendeu-se a importancia do bem viver e os danos pessoais alem das penas privativas da liberdade a imagem dos integrantes do rol dereus. A licao foi amarga.Toda
a cidadania se manifestou a respeito do julgamento. Osmeios de comunicacao nem sempre foram imparciais no acompanhamento doimportante episodio.Alguns veiculos aproveitaram a oportunidade para expor as suasidiossincrasias com agressividade. Aqui, mais uma licao deste julgamento. Seriaoportuno um maior equilibrio na informacao.Isto faria bem a democracia e aos autores do noticiario.Equilibrio e imparcialidade sao essenciais para o desenvolvimento de uma boapratica politica.Um ponto ainda a ser considerado. O comportamento dos propriosministros. Alguns se mostraram agressivamente contrarios a determinadas figurasem julgamento. A televisao capta o pensamento intimo das pessoas."
pelo governador mineiro: ele e Serra sairiam pelo Brasil afora apresentando suas propostas de governo, suas solucoes para a crise economica, as criticas cabiveis ao governo federal e coisas do tipo. Seriam diferentes ou semelhantes tais propostas, solucoes e criticas? Se semelhantes, apresentadas em conjunto nos mesmos palanques previos, para obter o voto do eleitor previo cada um dos concorrentes tucanos teria de tentar mostrar alguma vantagem diferencial. Talvez Aecio apostasse em sua condicao de mais moco, com bastante cabelo e imagem de boa pinta, so restando a Serra falar de sua maior experiencia politica, administrativa e seu preparo geral, em termos de conhecimento, cultura e traquejo internacional. Mas se falassem a mesma coisa, harmonizados e so com vozes diferentes, os dois correriam o risco de em algum lugar ermo do interior ser confundidos com dupla sertaneja quem sabe Ze Serra e Ah e, so.Agora, se os discursos forem diferentes, em palanques previos diferentes, havera uma disputa de acirramento imprevisivel. E no Brasil nao temos a pratica norte-americana das primarias que uniu Obama e Hillary depois de se terem escalpelado. Por mais que disfarcem e ate simulem aliancas, aqui os concorrentes, apos as eleicoes, sempre se tornam cordiais inimigos figadais. E ai as semelhancas politicas estao na razao direta das diferencas pessoais. Mas nao ha duvida de que sob o ponto de vista politico-administrativo Serra e Aecio sao semelhantes, porque comandam administracoes competentes.Ressalvem-se apenas as profundas diferencas de cobranca de opiniao publica entre Minas e Sao Paulo. Quem ja leu os jornais mineiros fica impressionado com a absoluta falta de critica em relacao a tudo o que se relacione, direta ou indiretamente, ao governo ou ao governador.O caso do mensalao tucano so foi publicado pelos jornais de Minas depois que a imprensa do Pais inteiro ja tinha dele tratado e que o governador se pronunciou a respeito. E que em Minas imprensa e governo sao irmaos xifopagos. Em Sao Paulo, ao contrario, nao so Serra como todos os governos e governadores anteriores sempre foram cobrados com forca, cabresto curto, especialmente pelos dois jornais mais importantes. Neste aspecto a democracia em Sao Paulo e mais direta que a mineira (assim como a de Montoro era mais direta que a de Tancredo). Fora isso, os governadores dos dois Estados sao, com justica, bem avaliados por suas respectivas populacoes.O problema tucano, na sucessao presidencial, e que na politica cabocla as ambicoes pessoais tem razoes que a razao da fidelidade politica desconhece. Agora, quando a isso se junta o sebastianismo a volta do rei que nunca foi , haja pressa em restaurar o trono de Sao Joao Del Rey... So que Aecio devia refletir sobre o que disse seu grande conterraneo Joao Guimaraes Rosa: Deus e paciencia. O diabo e o contrario.E hoje talvez ele advertisse: Po para, governador?Mauro Chaves e jornalista, advogado, escritor,administrador de empresas e pintor.
democracia e exercicio. Aprendeu-se muito com as sessoes do SupremoTribunal Federal nestes ultimos seis meses, inclusive controlar asanimosidades.Claudio LemboPS.Danado e que so agora essesreacas vem criticar o processo inquisitorial do mensalao.
Uma Carta Aberta a Quem Tem Menos de 25 AnosEscrita por um Tio Preocupado (Nao o "Tio" do Jornal Nacional, que e Daqueles Que te Constrangem nas Festas com um Papinho Preconceituoso, mas o Tio que Usa Tenis, Calca Jeans Puida e que te Constrange nas Festas Porque Insiste em Conversar com Seus Amigos Como se Fosse da Turma.)Li esta semana que Aecio tem tido uma boa votacao entre os jovens de 18 a 25 anos de idade e fiquei espantado. A juventude e a epoca do pensamento no coletivo, do idealismo, da generosidade. E a epoca em que tendemos a pensar mais no mundo do que no umbigo. E a epoca em que o sofrimento daquele mendigo pelo qual passamos na rua doi e sentimos o impulso de ergue-lo, de alimenta-lo, de agasalha-lo. E so com o passar dos anos que comecamos a tender a um foco mais individualista: pensamos nas nossas contas bancarias antes de fazermos uma doacao. Nem todos passam por esta transformacao (felizmente), mas a tendencia geral e esta.Assim, como e possivel que tantos de nossos jovens ja estejam iniciando a idade adulta com um pensamento tao conservador? O pensamento de que o "mercado" importa mais do que as pessoas? O pensamento de que o conteudo do iPod e mais importante do que o conteudo da alma (e uso alma como metafora)? O pensamento de que poder escolher o tipo de iogurte e... nem sei como completar esta frase. Que tal... "minimamente relevante"?E ai fiquei pensando. O que pode ter acontecido pra que esse conservadorismo aparente tivesse tomado conta da juventude? Seriam os novos jovens mais egoistas do que os da minha epoca?Claro que nao. A juventude respira generosidade se tiver permissao e contexto. E isso. Faltam permissao e contexto.Um tiquinho de paciencia e ja explico. A falta de "permissao" vem da midia e da despolitizacao. Os jovens abaixo de 25 anos cresceram com uma midia cujo conservadorismo ja resultou em criticas ate do Reporters Without Borders (1) e que insiste em transformar qualquer denuncia, por menor que seja e por menos provas que tenha, em um escandalo inquestionavel. As vesperas da eleicao de 1989, por exemplo, os jornais relacionaram o PT ao sequestro de Abilio Diniz, comprometendo a vitoria da esquerda, mas mais recentemente, na ultima eleicao presidencial, podemos encontrar um exemplo claro no caso Erenice Guerra, proxima de Dilma, que foi massacrada pela Globo e pelos jornais durante semanas, acusada de todo tipo de ato de corrupcao imaginavel. Erenice que depois foi, vejam so, inocentada. O mesmo ocorreu com o ex-ministro Orlando Silva. E com Luis Gushiken. E, ESTA SEMANA, com Jose Eduardo Dutra, que a Folha acusou numa materia de ter sido "denunciado" por Paulo Costa apenas para, no dia seguinte, publicar uma pequena errata dizendo que haviam errado e que Dutra nada tinha a ver com o caso.Com isso, a midia criou uma impressao de corrupcao generalizada - mas so do lado que a interessa, ja que sempre ignora qualquer denuncia contra a direita (cartel do metro em SP, falta de planejamento da SABESP,
mensalao tucano, compra de votos da reeleicao de FHC, mafia dos sanguessugas, etc.). Alias, quando noticia algo, e pra aliviar a barra: esta semana, o Jornal Nacional anunciou que a Procuradoria Geral da Republica arquivou denuncias contra Aecio no caso do aeroporto em Claudio - mas deixou convenientemente de informar que a PGR disse apenas que nao havia indicios de ilicito em esfera FEDERAL e que, por isso, encaminhou a denuncia pra Procuradoria Geral do Estado por ver indicios de IMPROBIDADE ADMINISTRATIVA por parte do governo de Aecio.(2)Assim, como a juventude pode se sentir livre para defender o projeto do governo se este e constantemente rotulado pela midia brasileira como "o mais corrupto da historia"? Um governo que, vejam so, criou diversos mecanismos justamente para investigar, coibir e punir a corrupcao? (3) Com isso, so resta a opcao de defender a oposicao, cujos desmandos sao varridos para debaixo do tapete, embora sejam inumeros, de vulto infinitamente maior e, ao contrario do que ocorre com o governo Dilma, JAMAIS investigados apropriadamente.(4)Isto tem um nome: despolitizacao. A midia atira termos como "bolivarianismo" e "Foro de Sao Paulo" na cabeca do publico e passa a ve-lo reproduzi-los sem terem ideia do absurdo que dizem. Como aqueles que afirmam, sem hesitar, que o filho de Lula se tornou multimilionario e e dono da Friboi, duas mentiras que, de tanto serem repetidas, se tornaram mantra de varios eleitores da oposicao.Ja o segundo elemento que torna nossa juventude conservadora e o contexto. Ou melhor: a falta de. Quem tem menos de 25 anos cresceu num pais pos-Lula. E, assim, se acostumaram a um pais com problemas infinitamente menores do que aqueles que eu vi ao crescer. E uma juventude que compreensivelmente quer melhorias constantes, mas a qual falta a compreensao de que 500 anos de injusticas nao sao corrigidos em apenas 12 anos. E uma juventude que nunca leu nas capas de jornal que a fome estava matando um numero tragico de criancas, que nao viu milhares de individuos com curso superior fazendo fila pra um concurso de gari numa epoca em que o Brasil era o 2o pais do mundo em DESEMPREGO, que nao viu os juros dos bancos atingirem 79% ao ano, etc, etc, etc. (5)Infelizmente, estes jovens nao se lembram de como o Brasil era antes da era Lula-Dilma. Mas eu lembro. Lembro do Plano Cruzado com suas donas-de-casa fiscais de preco; do confisco da bolsa; dos apagoes de FHC e sua dependencia do FMI (6). Lembro de quando FHC obrigou o pais a racionar luz (7). Lembro da falta de oportunidades na educacao publica (8). Da falta de universidades (9) (que poderia ser pior; ja que ele cogitou acabar com as publicas) (10). Lembro da inflacao (que tantos dizem que FHC controlou, mas que na realidade subiu descontroladamente no seu mandato).(11) Lembro da compra de votos pra reeleicao (200 mil/deputado). (12) Lembro dos grampos telefonicos na era FHC.(13) Lembro do Engavetador-Geral da Uniao, que, ao contrario do que ocorre hoje, nao permitia que as denuncias fossem investigadas.(14) Lembro do vexame da festa dos 500
Priscila chegou a mim atraves de uma outra gravida, Bia, que em breve estara por aqui tambem...Timida e muito participativa, Priscila me fez captar imagens simples, mas de um amor imensuravel! E sao atraves de gravidas iguais a Priscila, que percebemos mais um pouquinho do milagre da vida. Do amor, principalmente do amor de Deus. Menina, mulher, mulher, menina, moleca, sapeca que tem cara de boneca. Sabe quando toda hora e hora?Entao... Assim surgiu este ensaio fotografico!Debora e uma querida, que eu tive a chance de adotar como 'prima'. Mais chegada que muuuuitos outros primos legitimos. Alias, ja sou quase um ALARCAO!Pois bem, domingo, dia de eleicao, casa vazia, Debora jogada sobre uma cama, passenado aqui por Campo Grande, 'morta de cansada', um belo sol de praia e NADA pra fazer!?O que? TUDO pra fazer... - Debora!! Acoooorda!! Vamos fazer umas fotos?Me olhou calmamente, abriu os olhos e um largo sorriso...- SIM!!Debora estava mais do que despreparada... Nao trouxe na bolsa, um grampo se quer...Entrei no meu quarto e desbravei meu acervo pessoal, que NUNCA me foi tao util!Um biquini preto que eu nao sei como e quando entrou pro meu bau, uma maquiagem feita em 15 minutos, com direito a cilios (dos maiores), e gel de cabelo.Nao tinha producao grande, nem efeitos mirabolantes...Maaas, foi um ensaio fotografico especial demais!Consegui o efeito que queria. Com a pessoa certa, na hora certa, no lugar certo.Luz perfeita, piscina verde (sim, veeeerde de suja) rs, e muito amor ao que se faz.DEU NISSO!! Parabens lindona, por embarcar nas minhas loucuras, sem medo algum!Somos doidos e felizes! Um beeeeeijoo. Linda, doce, fera...E isso que define a FernandHINHA!Ela e falante, fala, fala, fala e sempre tem um sorrisao escapando, dizendo pra que veio.E fala olhando nos olhos, te passa verdade, carinho e atencao.Estamos ensaiando fotografar ha meses, mas saiu... Um ensaio fotografico desses pra ninguem colocar defeito.Adorei nosso dia, quero meus biscoitinhos de leite condesado, viu dona Fernanda!? rs Essa nao e a primeira vez que o Raphael fotografa comigo. O seu primeiro ensaio fotografico, fizemos ano passado. Nem lembro, mas acho que nao publiquei (alias, tenho muitos ensaios sem publicar). A primeira vez, tivemos um cara pacato, com olhar timido, mas nao menos vaidoso.Fizemos na praia, muito sol, com direito a cara suja de areia. Desta vez, pensamos em algo diferente. A ideia de um ensaio mais rustico, seguindo uma linha mais bad, foi do proprio 'modelo'.Fotografamos em um haras, aproveitando o feriado, tinham apenas funcionarios fazendo a manutencao, que desde ja quero agradecer, pelo apoio que foi de muita importancia.Bom, nao tenho muito o que dizer. Ensaios masculinos sao simples, mas nao menos dificeis que ensaios femininos. Homens sao fortes, rudes e objetivos. Mulheres sao mais fortes ainda, delicadas e indecisas.RISOS!Ha uma linha tenue que decifra isso muito bem, mas isso ja e assunto para outro post...Meninas, deliciem-se! Sei que vao gostar. E meninos, preconceitos a parte, sem dor de cotovelo ou piadinhas de duplo sentido... O cara, tem o que voce nao tem: CORAGEM para ser bonito! Um abraco. Violao & Voz as 15h
no Canoas Shopping! McDia Feliz! Abra o apetite da Solidariedade! :)Fiquei muito feliz de ter sido convidada e de participar deste dia, por uma causa tao especial!Beijos da Carol Matos :)
Emocoes, grandes emocoes!Vespera de feriado, dia 14/11, foi o dia escolhido para o casamento de Alissandra e Teco, na igreja de Santa Rosa do Sul / SC.Desejo Paz, Amor, Fe, Felicidade aos noivos.Um beijao. E hoje! Segunda-feira 27/02/12 a festa de aniversario de Luiza e Mariana! Com um repertorio todo especial de musicas calmas e delicadas incluindo Adele. Estou muito feliz em participar deste evento.Desejo muita Paz, Luz, Amor, Felicidades!Beijos "Ha tantos sonhos, e em sonhar tanto eu me deixei levar... Quantas portas abri e outras, deixei passar.Mas, voce dentro de mim, forca pra ser forte, mas, voce dentro de mim, sonho? fado? Sorte minha." Carol Matos Faz tanto tempo que eu nao paro pra escrever, que eu nao faco melodias, que eu nao me importo com o meu dom. Ai eis que surge uma nova oportunidade, daquelas que temos que agarrar com forca e se ancorar. Vou mostrar na Segunda Semana da Musica de Canoas as minhas cancoes, as ilusoes, os amores, as dores, o meu sentimento. Estou feliz, ensaiando, redescobrindo as minhas faces, gostos, jeitos. Estou ansiosa, vai dar tudo certo.Coloco aqui o link http://www.canoas.rs.gov.br/site/noticia/visualizar/id/3533 fiquei em primeiro lugar :)Um beijao, quando eu souber o dia da apresentacao posto aqui. Sem palavras, tudo de mim! Eis o meu cartao de visitas!Obrigada Luiza, ficou maravilhoso. Meus Amores, quanto tempo? Comeco pedindo desculpas pela ausencia, muita coisa aconteceu no final do ano de 2011 e muita coisa boa esta vindo no novo ano 2012!Nao devo ter contado como foi o Show da Semana da Musica de Canoas que eu cantei minhas musicas proprias ne? Nao contei sobre o GRAVAEH! nao ne? Nem sobre MUSICAS REGISTRADAS.COM? Nem sobre os Shows de abertura do RENATO BORGUETTI e do NEI LISBOA?Hummmm entao teremos muito o que conversar!Prometo que contarei todos os detalhes sobre estes assuntos!Beijos carinhosos da Carol Matos "Em algum lugar alem do arco-iris, passaros azuis voam.E os sonhos que voce sonhou, sonhos realmente se tornam realidade..." Somewhere Over The Rainbow - Israel Kamakawiwo'ole Felicidade aos noivos! Vai bombar! Fiz um video cantando a nova musica da Marisa Monte que se chama Ainda Bem. Eu particularmente amei a musica, combinou com meu tom, com meu som, com meu eu. Gravei, postei e sabe o que aconteceu? Terca-feira dia 10/11/2011 eu estava la no Mural Oficial da Marisa Monte no Facebook. Fiquei muito feliz, exageradamente contente. Foi uma emocao diferente, tive ate frio na barriga em pensar que ela, a minha grande e admiravel Marisa Monte pode ter me ouvido, me visto, me avaliado! Segue o print da tela do Facebook, o print da tela do site da Marisa Monte e o video que eu gravei com tanto carinho.Beijos.Espero que gostem!Ate logo :) Ola meninas,Tudo bem com voces???Bom, como disse eu havia engordado na penultima semana e semana passada la fui eu correr atras do prejuizo, confesso que nao corri muito por que ainda estou com problemas referente aos meus horarios e as caminhadas ficaram a desejar totalmente...Mas, cuidei da alimentacao um pouco mais.No final de semana fizemos um "arraia" na casa da minha irma