Apos entendermos como funcionam os estimulos internos e estimulos externos dados ao nosso corpo, vamos falar do fenomeno mais cobicado e desejado por todos, a famosa hipertrofia muscular.Em qualquer movimento realizado pelo corpo, os musculos sao solicitados a se contrair para que ocorra o movimento de um seguimento corporal. Ao se contrair e gerar esta acao, os musculos sao degradados e danificados, e apos um periodo de descanso (sono), eles sao novamente refeitos. Isso ocorre com qualquer parte do corpo, que vive em constante oscilacao, de degradacao e regeneracao.Em uma sessao de treinamento resistido (musculacao), degradamos o maximo de fibras musculares possiveis, para que entao o corpo se refaca ainda maior e mais forte, pois relembrando as materias anteriores, sabemos que o corpo tende sempre a ter uma reserva corporal. Todo treinamento deve chegar ao limite corporal ou bem proximo dele, para que o corpo seja refeito de forma mais resistente, forte e maior.Os musculos sao altamente adaptaveis, e da mesma maneira que crescem rapidamente, tambem perdem seu volume com o desuso. Para ter musculos grandes e fortes, devemos estimula-los da maneira correta, e saber que se adaptam rapidamente a qualquer tipo de treinamento, e quanto mais treinado for o individuo, mais rapida sera essa adaptacao. Enquanto uma pessoa sedentaria pode passa meses executando o mesmo treino sem que seu corpo se adapte, um fisiculturista pode se adaptar ao estimulo em ate duas semanas de treino, e nesse caso, ajustes sempre sao necessarios. Esses ajustes podem ser feitos de diversas maneiras, com mudancas de series, numero de repeticoes, mudanca de exercicios, ou ate mesmo de angulacoes do mesmo exercicio, diminuicao ou aumento no intervalo entre as seriesetc...As maneiras de variar treinamentos sao infinitas, e cabe a um profissional formado em educacao fisica ministrar essas mudancas e ajustes. Muitos praticantes de musculacao, apos um tempo, se sentem confiantes em montar o proprio treino, mas deixo um alerta: existem relacoes sutis que devem ser consideradas e que nao sao levadas em consideracao por praticantes nao formados, tais como sobrecarga das estruturas corporais e adaptabilidade muscular.Para entendermos todos esses fenomenos que envolvem a hipertrofiamuscular, iremos detalhar nas proximas materias dois assuntos que estao diretamente ligados a esse tema, que sao: hipertrofia miofibrilar ehipertrofia sarcoplasmatica. Pois muitos atletas e pessoas leigas se confundem ao presenciarem esses fenomenos, e nao devemos nos confundir ao fazer nossa escolha, pois a escolha do estimulo dado leva ao efeito desejado, ou nao.Obs: tenha sempre o acompanhamento de um profissional formado para obter os resultados esperados. O principal e sempre consultar e exigir que o profissional se identifique e mostre suas credenciais para que nao sejamos enganados por charlataes e pessoas "espertas", que nao tem direito nem sao habilitadas para exercer determinadas funcoes.Ex: 1 - professor de educacao fisica que prescreve dietas ou mesmo da consultas nutricionais, ou, pior ainda, prescreve substancias como hormonios e outras substancias ilicitas.2 - nutricionistas e fisioterapeutas que prescrevem exercicios, treinos ou qualquer atividade fisica em academias ou mesmo ao ar livre.Fique bem atento a essas situacoes, pois pode estar sendo enganado, e voce e o