sobre uma superficie dura, sem travar os joelhos. Divida o peso do corpo entre o calcanhar e a bola do pe, fique nessa posicao por 1 minuto e mude para o outro pe, repetindo o mesmo exercicio.3- Fique em pe com o peso do corpo entre o calcanhar e a bola do pe, levante o calcanhar e gire lentamente para a esquerda cerca de 90 graus sobre a bola do pe, entao pare e abaixe o calcanhar. Repita mais vezes e alterne os pes. Se o exercicio tiver confortavel com curvas pequenas, tente voltas inteiras.OBS:Caso voce perca o equilibrio durante os exercicios, tente recupera-lo com o minimo ajuste possivel, estenda a mao e toque levemente uma cadeira ou a parede com a ponta dos dedos.DINAMICA DOS MOVIMENTOS: E uma atividade dinamica aerobia muito intensa, por isso, e possivel queimar ate 450 calorias em uma hora de aula! Por isso, pode ajudar a emagrecer, principalmente se voce tambem seguir uma dieta balanceada. e constituida por movimentos coreografados, tecnica e estilo bem codificados.E uma forma de danca extremamente atual, ligada a performance e ao espetaculo. A sua tecnica de dinamica propria e grande liberdade de movimentos, desenvolve todas as faculdades do individuo (tantos espirituais como corporais).PERCEPCAO ESPACIAL :O presente estudo tem como objetivo principal analisar se a danca interfere de maneira positiva namelhora do desenvolvimento da percepcao espacial e percepcao temporal de criancas com idade entre 4e 5 anos de idade da cidade de Paranavai - PR. Trata-se de uma pesquisa de campo com caraterexperimental. A amostra e composta por 29 criancas do grupo experimental e 10 do grupo controledevidamente matriculadas em duas creches de ensino infantil do municipio de Paranavai. Foi realizadoum pre-teste com todos os sujeitos envolvidos na pesquisa, em seguida foi sucedida a intervencao como grupo experimental e para finalizar um pos-teste que foi executado com os dois grupos. O instrumentoutilizado foram dois testes da avaliacao psicomotora de Oliveira (2002a) sendo o de estruturacaoespacial e estruturacao temporal, esta avaliacao psicomotora e indicada para sujeitos de 3 a 13 anos. Otratamento estatistico dos dados esta demonstrado por meio de tabela com relativa e percentual, sendofeito o teste Qui-quadrado para determinar se existe uma diferenca significativa entre os dois grupos.Entao verificou se, que as criancas do grupo experimental tiveram resultados significativos no pos-teste,tanto na estruturacao espacial, quanto na estruturacao temporal, ja o grupo controle, no que se refere aopos-teste observou-se que, a evolucao da percepcao temporal, foi a unica sentenca a ser consideradacomo relevante, porem na comparacao feita entre os dois grupos nao foram encontradas diferencassignificativas.Palavras-chave: Danca, percepcao espacial, percepcao temporal, criancaso espaco e o primeiro lugar ocupado pelo corpo e no qual se desenvolvem os movimentos corporais. Este espaco vivido com limites suaves e objeto de uma experiencia emocional intensa [...] E estes movimentos corporais tem origem em diversos aspectos, entre eles os sociais e os neurologicos, que sao de grande importancia. A orientacao espacial e a consciencia do corpo com o meio. Portanto, o movimento humano, as nocoes de corpo, espaco e tempo tem que estar intimamente relacionadas. O corpo coordena-se,