PROFESSORA IVANESSAPROFESSOR THIAGO PASCOA SEM CULPAPACOTE SAUDEMODALIDADES:CONDICIONAMENTO E MUSCULACAO, ABDOMINAL, LOCALIZADA, STEP, SPINNING E JUMP. Entrar em uma academia e a melhor coisa a se fazer, para quem deseja praticar atividades com regularidade. Alem disso, a musculacao oferece diversos beneficios ao nosso corpo, dando nos melhor condicionamento fisico e qualidade de vida. PASCOA SEM CULPAAlguns dos beneficios dos exercicios de musculacao-Os exercicios de musculacao aumentam o seu metabolismo, auxiliando na queima de gordura;-Provocam o ganho de massa muscular;-Fortalecem os ossos;-Evitam doencas como, reumatismo, artrite, artrose, dentre outros;-Diminuem o risco de doencas cardiovasculares;-Melhoram o condicionamento fisico. O Spinning ajuda perder peso? E uma atividade deliciosa e excelente para quem almeja eliminar peso. O spinning, aliado a uma boa alimentacao emagrece sim. A pratica do spinning ajuda a perder peso porque tem uma alta queima calorica, portanto, quem praticar o spinning e se alimentar adequadamente provavelmente vai emagrecer. Como qualquer esporte, e recomendado que voce tenha o acompanhamento de um profissional para orientacao correta de como pratica-lo. Praticando o spinnng, voce estara trabalhando e melhorando alguns apectos:-sua resistencia aerobia - fazendo trabalhos de baixa intensidade e longa duracao, transportando muito oxigenio para os musculos.-sua resistencia anaerobia - alternando periodos de curta duracao e alta intensidade, utilizando pouco oxigenio.-trabalho muscular - as musculaturas das coxas, pernas, gluteos e panturrilhas serao mais exigidas, apresentando bons resultados em aproximadamente dois meses. PASCOA SEM CULPAJump e step trabalham a coordenacao motora. Sao aulas de facil acesso para todas as pessoas, contando com musicas contagiantes e coreografias com diferentes graus de complexidade e intensidade. Pernas e bumbumSe voce quer tonificar os musculos inferiores, nao perca as aulas de jump e step. Panturrilhas, coxas e gluteos sao trabalhados intensamente durante os movimentos realizados. O melhor disso? Voce nem percebe que esta numa malhacao intensa. PASCOA SEM CULPAJump e step O gasto calorico dos exercicios esta relacionado com a condicao fisica inicial do praticante, seu estado de saude, alimentacao e horas de sono. Em uma aula de 30 a 45 minutos, ha queima de 300 a 600 calorias. PASCOA SEM CULPAA Ginastica localizada tem alguns principios como resistencia, forca e musculacao. Mas para ter aquele corpo sarado e definido, e bom complementar o seu treinamento com algumas outras atividades. PASCOA SEM CULPABeneficios da Ginastica Localizada alem de fortalecer os musculos, melhorar a coordenacao motora, aumentar a capacidade cardio-respiratoria e te colocar em forma. Localizada, jump, abdominal e step. Professoras: Patricia e Vera.Venha participar de uma aula!!! O Jiu-Jitsu surgiu na India ha muitos anos atras, segundo os antigos, os monges budistas usavam essa tecnica para se proteger e mobilizar os saqueadores que nessa epoca eram muito presentes.Depois da India o Jiu-Jitsu foi pra China e em seguida para o Japao. Do Japao a arte marcial veio para o Brasil no ano de 1914 atraves do lutador Mitsuyo Maeda.Ao pe da letra a palavra Jiu-Jitsu significa arte suave, e o esporte possui tres principios basicos que sao a tecnica, a alavanca e a base.Os beneficios do Jiu-Jitsu sao inumeros como o alongamento ajuda na flexibilidade, trabalha a coordenacao motora e disciplina.... O