Como emagrecer com saude comendo bem.Voce tenta de tudo e nao emagrece? Talvez o problema va alem da alimentacao. Encontramos solucoes para emocoes,doencas e comportamentos que impedem o corpo de ficar enxutoPor Fabricio PellegrinoAlimentacao balanceada somada a atividade fisica resulta em corpo enxuto. Certo? Nem sempre. Infelizmente, na pratica, essa matematica pode nao apresentar resultado tao exato. Parece inexplicavel, mas algumas mulheres fazem dieta, se acabam na ginastica e evitam as tentacoes com todas as forcas e, mesmo com tantos sacrificios, nao conseguem ver os ponteiros da balanca abaixarem.De quem, entao, sera a culpa? Viva! investigou as principais causas que fazem alguem engordar (ou nao conseguir emagrecer), conversou com medicos e nutricionistas. Agora, traz a solucao para as emocoes, as doencas e os comportamentos que impedem seu corpo de ficar com tudo em cima.Efeito sanfona? Nunca mais!Falta de rotina e ansiedade - eis dois grandes exemplos desses problemas. E nao sao apenas as meras anonimas que sofrem com esse tipo de coisa. Ate a estreladissima Ivete Sangalo demorou a descobrir por que nao conseguia perder 3 kg. Foi so ao pedir socorro a uma nutricionista que ela alcancou o objetivo.Por 30 dias, a profissional acompanhou seus habitos, viu a rotina agitada e percebeu que a cantora comia mais quando estava ansiosa. A partir dai, sugeriu algumas mudancas. A musa, entao, passou a se alimentar de tres em tres horas, diminuiu as porcoes de comida no prato e abandonou os petiscos fora de hora. Hoje, Ivete, com seus 66 kg distribuidos em 1,75 m, distingue fome de estresse e carrega na bolsa frutas, lanches, sopas e castanhas para nao correr o risco de ficar muito tempo sem comer.Coloque em pratica a solucaoA historia de Ivete ilustra muito bem como comportamentos que aparentemente nao tem nada a ver com emagrecimento podem influenciar nas escolhas que fazemos a mesa. Ou voce nunca atacou uma barra de chocolate depois de ter um dia pessimo? Mas nao e so isso: problemas hormonais, sono atrasado, remedios e doencas como o hipotireoidismo tambem podem ser responsaveis pela manutencao daqueles quilos indesejados. Veja, a seguir, a lista de inimigos da dieta e prepare-se para acabar com eles de vez. Lembre-se, apenas, que algumas situacoes exigem que voce faca uma visita ao medico para ter certeza de estar seguindo o tratamento certo. E, entao, e so dar adeus ao seu corpo antigo!AnsiedadeUma das consequencias e a reducao do hormonio serotonina no cerebro. Justamente ele, responsavel pela sensacao de bem-estar. As vitimas acabam comendo mais alimentos ricos em carboidratos, como massas e doces, para ter prazer. A atriz Elaine Mickely, de 60 kg e 1,75 m, passa por isso: quando fica nervosa, devora bolos e biscoitos, que causam saciedade passageira. Para piorar, o organismo ansioso libera cortisol, hormonio que aumenta a fome e armazena gordura nas celulas.Solucao: Evite carboidratos e aposte num tratamento psicologico para controlar sua agitacao.Sono atrasadoE um fato: o corpo de quem dorme bem funciona melhor. Quem frita na cama sofre alteracoes no apetite, como diminuicao do hormonio leptina, que aumenta a vontade de comer. Alem disso, o insone