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de pessoas, muitas vezes voce faz isso paradenunciar o autor da afronta, para dar um gripo de dor ou para fazer outraspessoas saberem como voce se tornou uma vitima. Essas razoes sao diferentes dabusca por apoio e orientacao, e sao, muitas vezes, um simples recontar da suahistoria sobre a magoa. Se voce nao conseguir encontrar amigos ou familiares deconfianca, sugiro um terapeuta ou um grupo de apoio. Se isso tambem nao forpossivel, podera escrever sua experiencia e depois revisa-la. Pode tambempartilhar anonimamente o que escreveu em chats na internet. Devo fazer umaadvertencia: nao partilhe sua dor com pessoas que podem faze-lo sofrer ou levarvantagem a partir da sua confidencia. Voce tambem nao tem de partilhar sua dorcom a pessoa que o fez sofrer, pois essa pessoa nao e adequada. Depois de Terpartilhado sua dor com algumas pessoas de confianca, voce pode avancar para aproxima etapa e aprender a perdoar. Voce ja sabe como se sente, ja sabe o queesta errado e ja partilhou sua dor. O QUE E O PERDAOO principal obstaculo para o perdao e justamente a falta deentendimento a respeito do que e o perdao. Algumas pessoasconfundem perdao com uma acao grosseira de indulgencia. Outras acham que operdao existe para restabelecer o relacionamento com o autor da afronta.Algumas ficam receosas de perdoar porque acham que nao serao capazes de buscarjustica. Outras acham que o perdao deve ser um precursor da reconciliacao.Algumas pessoas acham que o perdao significa esquecer o que aconteceu; outrasacham que serao capazes de perdoar porque sua religiao diz que se deve perdoar.Todas essas concepcoes estao equivocadas.O perdao e a sensacao de paz que emerge quando voce assume seusofrimento em termos menos pessoais, assume a responsabilidade de como se sentee torna-se um heroi e nao uma vitima na historia que relata. O perdao e aexperiencia da serenidade no momento presente; nao muda o passado, mas modificao tempo atual. O perdao significa que, embora ferido, voce opta por se magoar esofrer menos. O perdao significa que voce se torna parte da solucao. E acompreensao de que o sofrimento e parte normal da vida. O perdao e para voce epara ninguem mais. Voce pode perdoar e reatar umrelacionamento, ou perdoar e nunca mais voltar a falar com a pessoa. O beneficio mais importante do perdao e afirmacao de que nao somos vitimas do passado. Evidentemente, o passadoinfluencia o presente. Para o resto da sua vida, Maria sentira a influencia deter convivido com uma mae fria e distante durante a infancia. Ela nao pode mudar o passado. Nao pode fazero tempo voltar. Porem, Maria pode aprender novos modos de viver no presente aoperdoar sua mae. Algumaspessoas crescem em familias que lhes ensinam coisas quando criancas queconsideram dificeis de esquecer quando adultas. Infelizmente, algumas dascoisas que os pais ensinam para seus filhos sao prejudiciais. Aspessoas que tiveram pais abusivos aprenderam que o mundo nem sempre e um lugarseguro. Voce pode perdoar seus pais e criar um ambiente novo e um lugar seguro.Depois de perdoar, alcanca-se a tranquilidade para dizer com seguranca queaquilo que seus pais ensinaram estava completamente errado. Estando tranquilo,voce pode
a enganou e depois a abandonou, nao significaque os canais de gratidao e beleza de Angelica nao devam mais ser usados.Sempre ha um belo por-do-sol para ver ou uma noticia no jornal sobre um atoheroico de generosidade para ler. Naquele momento ruim da sua vida, Angelicaprecisava sintonizar esses canais desesperadamente. Ela passou a sofrer mais aobloquear seu controle remoto no canal da magoa. Com frequencia, as pessoas consideramque sintonizar os canais do perdao, gratidao, beleza e amor e mais facil de serdito do que feito. Seu controle remoto pode estar travado. Se voce nao puderachar nada para ver no seu canal de beleza ou amor, podera buscar outraspessoas que possuam televisores com boa recepcao. Se voce sofreu no amor, naoperca a alegria quando outras pessoas se apaixonam. Se voce nao tiver um paramoroso, mas tiver um gato, ponha o gato no seu canal do amor. Sempre ha umamaneira para que a voz de uma criancinha traga um sorriso. Nunca ha um momento em que nao possamos agradecer as dadivas da vida.Cada respiracao e uma dadiva preciosa. Voce pode sintonizar na sua tela mentaluma belissima paisagem da natureza. Ao visualiza-la, vai ser dificil continuarde mau humor. E apenas um botao situado no outro lado do controle remoto. Vocenao tem de se levantar da sua cadeira reclinavel. O que assiste na sua teve mental e uma opcao. O mundo esta repleto de coisas para seapreciar e considerar belas. O desafio eensinar a si mesmo como olhar. Os canais do perdao e da gratidao lembram que,mesmo que tenha sofrido, nao se deve focar a atencao neste sofrimento. Em todosos momentos, os canais do amor e da beleza lembram que ha a opcao de sedeterminar o que ver, escutar e sentir. Aunica coisa que ninguem tira de nos e em que concentramos a atencao. Em outras palavras; o controle remoto e sonosso. Se virou um habito sintonizar no canal da magoa, lembre-se que qualquerhabito pode ser quebrado. O mundo esta cheio de herois que superaramdificuldades sintonizando os canais da coragem ou valentia. Cada um pode se tornarum heroi; assim, outras pessoas se beneficiarao ao assistir sua vida em suasteves. Depoisque sintoniza os canais da gratidao, do amor, da beleza ou do perdao, voce daao seu organismo um descanso. Quando esta concentrado nos seus problemas e suasmagoas, seu organismo esta sob estresse. Suas substancias quimicasassociadas ao estresse estao ativas e voce sente-se cansado e abatido. Voceculpa o autor da afronta por sua angustia e sente-se incapaz. Desse modo, defato, voce pode restaurar alguns dos danos provocados por sua reacao relativaao estresse. Para aqueles cujos controles remotosestao um pouco enferrujados, ofereco algumas sugestoes de como melhorar arecepcao dos canais da gratidao, amor, beleza e perdao. Todas as sugestoesforam postas em pratica e mostraram-se uteis. CANALDA GRATIDAO Va aosupermercado mais proximo e agradeca pela fartura de comida disponivel. Va ateuma casa de saude ou hospital e agradeca por sua saude. Aodirigir, agradeca mentalmente cada motorista que respeita as regras detransito. Sevoce tiver uma cara-metade, agradeca essa pessoa por gostar de voce. Tenha ocuidado de fazer isso todos os dias.
sentimentos e sentiu-semais confiante. Quando isso aconteceu, comecou a pensar a respeito do quequeria para sua vida. Ela comecou a perguntar-se por que estava dedicando tantotempo a vida de Joana. Entendeu que estava alugando um espaco muito grande emsua mente para Joana. Helena tambem compreendeu que, se Ricardo a deixara comtanta facilidade, sem relacionamento com ele nunca teria dado certo. Helena nao tinha compreendido nadadisso nos meses em que sempre se sentia perturbada quando Joana lhe vinha amente. A pratica das tecnicas PERT, Foco no Coracao, Respiracao deAgradecimento e a sintonia no canal da beleza deram a Helena uma segundaoportunidade. Ate aprender a perdoar,Helena so tinha dado ouvidos as suas partes iradas e magoadas. Depois depraticar essas tecnicas, tambem sintonizou suas partes amorosas e serenas. Adescoberta dessas partes, que nunca tinham desaparecido, mas que somente naoestavam sintonizadas, devolveu a Helena sua vida. Tenho plena certeza que essadescoberta tambem lhe devolvera a sua vida. Diversas pessoas encontram alivio por meio dapratica exclusiva da tecnica PERT. Elaspercebem que o foco sobre a magoa causa mais sofrimento do que o proprio autorda afronta. Pela pratica das tecnicas PERT, Foco no Coracao e Respiracaode Agradecimento, elas conservam o poder sobre suas emocoes. A tecnica PERTcombinada com o Foco no Coracao e a retirada do po dos canais da beleza e doamor sao ferramentas poderosas. Nao pretendo que a tecnica PERT sejauma pratica autonoma, mas frequentemente e suficiente. Porem, meus metodos parao perdao trabalham como o ato de descascar uma cebola. Descascar uma cebolaleva tempo, e ha muitas camadas. A primeira coisa nesse processo envolveprocurar a beleza e o amor com a mesma determinacao que as magoas e sofrimentosvem a mente. A Segunda coisa inclui praticas as tecnicas Foco no Coracao eRespiracao de Agradecimento. A terceira abrange a pratica da tecnica PERT. O que lhe peco e para comecar a praticadiaria das tecnicas aqui apresentadas. Torne-se um cientista. Utilize sua vidacomo um experimento e veja como voce vai se sentir melhor. (Resumo extraidodo livro O Poder do Perdao, de Fred Luskin, Sao Paulo, Ed. Novo Paradigma,2002 por Jose Ramos Coelho.)
OS PECADOS CAPITAIS - a ACCIDIA.Costuma-se identificar a accidia como constituindo o pecado da preguica. No entanto, os dois conceitos sao diferentes, e num certo sentido diametralmente opostos. O entendimento correto destes termos encerra a chave para a correta compreensao de todos os demais pecados capitais, pois a accidia, dentre todos, e o mais metafisico dos pecados.Etimologicamente, o termo preguica deriva do latim pigritia = falta de disposicao ou animo para cumprir com os proprios deveres e obrigacoes. O preguicoso e um estorvo para as pessoas com quem se relaciona, pois estas geralmente tem de realizar as atividades que este deixa de fazer ou o faz parcialmente ou de ma vontade.Ja o termo latino accidia, e a traducao do grego a-chedia (sem cuidados), e denota nao uma tendencia a inacao, mas sim um esquecimento de Deus ou usando uma linguagem nao teista do eu superior. Esta desconexao deixa o sujeito sem o seu senso interno de orientacao, o seu mapa de referencia, apartado de sua interioridade e, por isso, perde o rumo, vivendo a vida como um nomade entorpecido, sem saber onde se encontra, de onde vem nem para onde vai. Torna-se, por isso, vitima facil de pressoes ou influencias externas.No caminho da pratica meditativa, vemos frequentemente surgirem dois sintomas: ao tentar focar a atencao, o meditante e tomado pelo torpor e adormece; ou entao, reage ativando inconscientemente uma carga exagerada de pensamentos e emocoes a fim de sabotar o seu intento e desistir. Estes dois sintomas sao alguns dos efeitos da accidia.A accidia remete o sujeito para um ego isolado e relutante em assumir o seu estar-no-mundo. E, na verdade, o pecado fundante da nocao de separatividade. Dai porque a preguica e a mae de todos os vicios.A filiacao da preguica com a separatividade explica a razao pela qual ela e a mae de todos os demais pecados:A Soberba: eu sou melhor do que voce.A Inveja: Nao gosto ao ve-lo bem de vida; tomara que voce perca tudo o que tem!A avareza: para ser o mais rico, vou juntar o maximo que puder.A ira: vou destruir voce!A gula: para dentro do meu estomago tudo o que nele couber.A Luxuria: vou usar os outros como instrumentos do meu prazer.Nesta conformidade, percebe-se claramente que o entorpecimento espiritual da acidia pode vir a ser o oposto do que convencionalmente se entende pelo comportamento indolente ou preguicoso.Na clinica isso e facilmente perceptivel: muitos daqueles trabalhadores compulsivos, que preenchem todos os espacos de sua rotina diaria com obrigacoes e trabalhos os mais diversos sao, na verdade, grandes preguicosos. Por que trabalham tanto? Por que nao abrem um espaco para o seu lazer ou o contato consigo mesmos e com os familiares?A desculpa mais frequente que dao a si mesmos e: Preciso trabalhar mais para ganhar mais dinheiro e oferecer uma melhor qualidade de vida a minha familia. A avareza serve de justificativa para a preguica. Ou: Detesto me sentir um inutil. Preciso fazer alguma coisa.O paradoxo desta ilusao e que, quanto mais trabalham e sao produtivos, mais sao tomados por uma incontornavel sensacao de que algo
nao vai bem - uma insatisfacao profunda vai emergindo e dominando cada vez mais a sua mente. E, ignorando a origem de seu sofrimento, geralmente acreditam que a causa de sua insatisfacao reside no fato de nao serem ainda, do ponto de vista material, suficientemente realizados. Por isso enchem-se ainda mais de atividades e obrigacoes, impedindo-se de desfrutar do ocio filosofico, da pratica espiritual ou da contemplacao artistica... A diligencia pode ser, entao, o melhor disfarce da preguica!O que isto significa? Que todo comportamento diligente e preguicoso? De forma alguma. O que este deslocamento radical do conceito de preguica aponta e que a nossa vida deve ser guiada em sintonia com a nossa missao pessoal e nao em funcao das exigencias do mercado ou dos valores arbitrarios impingidos pela sociedade em que estamos.Viemos aqui para realizar a obra que nos e propria. Morrer e deixar este mundo um pouco melhor do que quando chegamos e missao de todos nos. Mas so podemos saber o que nos cabe de fato fazer se superarmos a barreira da accidia.Neste sentido, diria que, no fundo, a accidia corresponde ao conceito sanscrito de avidya = ignorancia da realidade essencial. Pois e devido a accidia que acreditamos na ilusao de sermos seres separados uns dos outros, vendo nos vicios e pecados o melhor e mais atraente modo de estar-no-mundo.Esta avidya tem a funcao de aprisionarmo-nos na ilusao da separatividade, ocultando a verdade essencial de que todos somos um.(Jose Ramos Coelho)
OS PECADOS CAPITAIS a InvejaDo latim invidia = sentimento de desgosto em face do bem alheio, acompanhado do desejo de que esse bem seja destruido. O invejoso nao suporta a felicidade alheia, e ambiciona seus gozos e bens, desejando tambem que o outro nao desfrute daquilo que tem. In-video, literalmente, significa: aquele que nao pode ver-te. E nao pode ver porque passa mal. Pois, como disse o poeta Horacio, O invejoso emagrece com a gordura alheia.A maior desgraca para um invejoso e ver alguem feliz. Se voce e feliz, esse e o pior castigo para quem o odeia e inveja, porque o outro sofre com o seu bem-estar.Percebe-se bem a natureza da inveja quando a comparamos com a admiracao. Quando contemplamos alguem que admiramos, sentimos bem-estar e grandeza. Frequentemente o tomamos como modelo de vida e esforcamo-nos em ser iguais a ele. Ja quando vemos o outro com um olhar de inveja, nos sentimos diminuidos e incomodados, e quase sempre desejamos a sua ruina.A ostentacao de privilegios ou qualidades exacerba e atica ainda mais a inveja. O invejado se nutre do mal-estar do invejante. O desejo de aquisicao dos simbolos sociais de status (carroes, mansoes, iates, etc.) sao, em grande medida, determinados pela ostentacao e o desejo de fazer os outros morrerem de inveja.Qual a origem da inveja? De um lado, ha um sentimento de menos valia que corroi a alma do invejoso. Falta-lhe gratidao e satisfacao por aquilo que tem ou aquilo que e. Por outro lado, como se sente interiormente frustrado, revolta-se com os beneficios ou a felicidade alheia. O desejo de despojar, de expropriar o outro daquilo que possui, esta na raiz do pecado da inveja. E um pecado solidario e torturante para o proprio pecador.Frequentemente o invejoso, diante daqueles que querem ouvi-lo, espalha a ideia de que o outro nao merece o que tem ou a vida que leva. Dessa atitude se originam a mentira, a traicao, a intriga e o oportunismo.Mas nem sempre a inveja e socialmente danosa e nefasta. Muitas vezes o pecado da inveja se camufla e disfarca atraves de reivindicacoes de justica e igualdade. Desta forma, ocorre uma mutacao na sua natureza: ao inves de simplesmente querer a destruicao do outro, pleiteia a democratizacao ou socializacao dos privilegios que ambiciosa. Neste sentido, a inveja serve para fortalecer o jogo democratico ao impedir que uns gozem de direitos e outros nao.A origem do pecado da inveja como a de todos os outros - esta na experiencia da separatividade: se sou empatico em relacao ao outro, consigo sentir o que ele sente e alegrar-me com a sua alegria. Mas se o vejo como um outro, a sua alegria pode ser a negacao da minha individualidade.Para o mal da inveja o melhor remedio e a magnanimidade.(Jose Ramos Coelho) A CRUELDADE SIMBOLICA DO DIAGNOSTICOPSIQUIATRICO (E SIMILARES).Tentarei fazer algumas consideracoes arespeito das implicacoes da formulacao de diagnosticos em psiquiatria e demaisdisciplinas que seguem o mesmo protocolo. Estas reflexoes certamente pareceraoextremamente polemicas ou mesmo absurdas aquelas mentes formatadas por umdiscurso cientificista e desumanizado. Mas as ciencias da saude estao sofrendode
... a doenca, posto que pareca tao cruel, e benefica e existepara nosso proprio bem; se interpretada de maneira correta, guiar-nos-a emdirecao aos nossos defeitos principais. Se tratada com propriedade, sera acausa da supressao desses defeitos e fara de nos pessoas melhores e maisevoluidas do que eramos antes. O sofrimento e um corretivo para se salientaruma licao que de outro modo nao haveriamos de aprender, e ele jamais podera serdispensado ate que a licao seja totalmente assimilada. (2010, p.18). O combateprecipitado aos sintomas esta a servico da manutencao da ignorancia e dacegueira.
XX, tem um efeito notavel de melhora dos sintomas das doencasautoimunes. https://vimeo.com/137843753 Ingerir probioticos. O nome ja diz tudo:"pro" vida (biotico) Uma medicina que se orgulha de administrarantibioticos e nao da o devido valor aos probioticos e uma medicina da doenca,e nao uma medicina da saude. https://www.youtube.com/watch?v=OX0MLZkrLw8 Usar diariamente nos seus alimentos o acafrao oucurry, o mais potente anti-inflamatorio que existe. Atribui-se a este saudavelhabito o fato de que na India ha o menor indice de Alzheimer e Parkinson percapita do mundo. https://www.youtube.com/watch?v=BBSRq9BtDWE Comer mais alimentos crus, frutas, legumes everduras. Veja algumas dicas sobre alimentacao correta: https://www.youtube.com/watch?v=uUsiUOIqcXcBeber agua alcalina e ionizada. Ela combate osradicais livres, causadores de inflamacoes e envelhecimento celular, e facilitaa oxigenacao das celulas, melhorando consideravelmente a saude total doorganismo. https://www.youtube.com/watch?v=HFtuYADbVxghttps://www.youtube.com/watch?v=Y6JRdw9pbJ8Beber sempre, ao acordar e em jejum, um copo compouca agua e um limao espremido - sem acucar, claro. Tomar a agua com umcanudo. O consumo diario de limao evita mais de mil doencas. https://www.youtube.com/watch?v=JZsLhUtJBIw&t=67sFazer exercicios fisicos revitaliza e fortalecetodo o nosso corpo. Alem do mais, quando suamos, o calor interno do corpoqueima as toxinas que ingerimos e as elimina pela sudorese. Cada hora dedicadaa pratica de exercicios nos permite ganhar varias horas a mais de vida. O QUE DEVEMOS EVITAR. Excluir o leite do cardapio. O consumo de leite, aocontrario do que se diz, favorece a osteoporose, fraqueza ossea e os processosinflamatorios em geral. Como se explica o fato de que ha mais doencas osseasnos paises onde ha o consumo exagerado de leite, e elas sejam praticamenteinexistentes onde nao se tem o habito de ingeri-lo? Nao e estranho?https://www.youtube.com/watch?v=adkjd11bRG0 Deixar de consumir leite, alem de fazer bem a suasaude e aos bezerros, e uma grande contribuicao a saude do planeta https://www.youtube.com/watch?v=k_mgFCMZQMUFuja do gluten. Muita gente tem intolerancia aoglutem e nao faz a menor ideia. https://www.youtube.com/watch?v=dPM1V1cQFAUEvitar acucar, alimento das bacterias ruins eagente inflamatorio. https://www.youtube.com/watch?v=mxkioQu4_0UEvitar, na medida do possivel, alimentosindustrializados. Eles estao repletos de conservantes (um nome bonito parafungicida ou bactericida), aditivos quimicos nocivos, glutamato monossodicoe uma serie de outros venenos que danificam o seu corpo e sua saude. https://www.youtube.com/watch?v=mkoPMZ1L8ngAssista os videos e tire as suas conclusoes.]Jose Ramos Coelho
A MISSAO DA VIDAVoce tem um designio queso existe para voce e que so voce pode cumprir. Este proposito e um chamado dasua alma, e e preciso ter coragem e amor-proprio para responder a esse chamado.Ser fiel a esse chamado e o unico modo de viver uma vida dedicada ecompensadora. Ninguempode viver a sua vida, dizer-lhe o que ela e ou como vive-la, a nao ser vocemesmo. Aquiestamos falando de cuidado pessoal: livrar-se da necessidade de agradar aosoutros para que voce possa cuidar de si mesmo. A missao comecara a tomar formaem voce quando, conscientemente, voce seguir a sua sabedoria interior. Suamissao e a dadiva mais preciosa que voce recebera na vida. So tera de atender auma exigencia: tera de seguir a voz interior da sua alma. Nao ha desculpas paravoce perder o sinal, pois se trata do seusinal. A fonte derradeira para as suas respostas e o trabalho interior. Talvezvoce tenha uma nocao confusa da sua missao, talvez duvide do fato de ter uma,ou talvez simplesmente necessite de um rasgo de coragem para seguir o seuproprio destino. Tudode que voce precisa e o desejo de encontrar a sua missao. Aqui lhe daremos osinstrumentos para faze-lo. Avida e dificil se voce nao aceitar ou manifestar a sua missao pessoal. Quemnao vive em sintonia com ela, encontra-se frequentemente num estado dedepressao, estresse, tedio ou desorientacao. Quale o caminho da sua alma nesta vida? Qual e a Missao da sua Vida? Vivera sua vida exigira de voce um sentido de clareza, de direcao e de proposito. Emvez de estar na linha de recepcao de uma oportunidade, voce determinara a suapropria sorte. Quando a oportunidade bater a sua porta, voce ouvira, porque areconhecera como uma oportunidade. Sentira uma ligacao com a sua Fonte e, destamaneira, se sentira protegido e forte para criar uma vida significativa, felize harmoniosa. E o que e mais importante, voce sera a pessoa que estavadestinada a ser. P. 16 AMissao de Vida nao pode ser separada do seu contexto espiritual e, como tal, ea chave para expressar a intencao da sua alma para esta vida. Espiritualsignifica tudo o que pertence a ativacao da sua ligacao com a base espiritual aque chamo de Fonte. Adirecao que voce toma na vida, vinda da Fonte e perseguida pela sua alma omotivo e o impulso para ser como tem de ser e definida pela sua Missao deVida. Viver a sua missao abre as portas da alma, ativando-a para atuar no nivelmaterial, fazendo-a aproximar-se cada vez mais da sua Fonte. Umprocesso de Missao de Vida esta sempre sujeito a revisao, a analise, a umredirecionamento. Como um entalhador de madeira lentamente esculpe obras dearte, voce aprimora as pecas a medida que executa o seu trabalho. Quandouma etapa do processo esta terminada, ha uma conclusao parcial. Entao vocecomeca o trabalho na etapa seguinte, e o processo continua. AMissao de Vida e o mapa rodoviario para guia-lo atraves da confusao da aparenteadversidade a medida que voce se liga a sua missao. Mesmo os tempos dificeissao, de algum modo, uma oportunidade para resolver as situacoes nessa ocasiao eum caminho para