thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
atriz de 30 anos, que garante: "Posso sair de casa sem maquiagem, mas sem salto, nao da". Mas o aliado das baixinhas cobra seu preco. No melhor da festa, no momento em que Ana Paula se sente mais deslumbrante do que nunca, surgem as dores: na sola do pe, nos joelhos e nas costas, pouco acima do bumbum. A verdade - comprovada cientificamente - e que esse acessorio feminino faz um mal imenso a saude delas. A evidencia mais recente e o trabalho da fisioterapeuta Patricia Pezzan. A dissertacao de mestrado dela, defendida no fim de agosto na Universidade de Sao Paulo (USP), mostrou que o uso do salto Anabella - que acompanha toda a sola do calcado, considerado menos pior - tambem prejudica a postura das mulheres se for usado desde a puberdade. "Na adolescencia, o corpo esta sendo estruturado", explica a fisioterapeuta. "Se, nesse periodo, a pessoa sofre muitas intervencoes negativas, imagina como ela estara quando se tornar adulta?" Entre os varios problemas, o salto altera a forma de caminhar, o que leva a problemas musculares. A fisioterapeuta, ligada a Pontificie Universidade Catolica (PUC) de Pocos de Caldas (MG), explica que esse tipo de sapato provoca o desequilibrio: o tempo de contato dos pes com o chao fica diminuido. Ou seja, mal pisa, a mulher ja tira o pe do chao, acelerando a caminhada. O processo altera o impulso do pe, o que sobrecarrega os musculos das pernas. Ana Paula sabe como isso funciona. "Tem de saber andar sobre saltos", diz a atriz, que aprendeu como fazer no curso de manequim. "Eu andava errado e quem nao sabe pode dobrar o joelho ou machucar o tornozelo." Segundo Patricia, os problemas aparecem quanto mais cedo e quanto maior o periodo em pe ou caminhando sobre saltos altos. Nao ha um tempo ideal de uso, que varia conforme os habitos da mulher. Mas a fisioterapeuta diz que passar pelo menos tres dias da semana em pe ou sem movimento por pelo menos quatro horas ja pode provocar os sintomas. "Quem trabalha de pe ou anda muito pode se prejudicar se usar salto todos os dias." Ana Paula usa saltos desde os 15 anos. Gosta de todos os tipos. "Mas quanto mais alto, melhor." E as dores? "Na hora de calcar o sapato, nao pensamos na dor", diz, assumindo o papel de porta-voz das mulheres. "A gente pensa na postura, no visual, em ficar sexy." E completa: "Dor, a mulher passa sempre: no parto, na depilacao... nao pensamos na dor. Pensamos na beleza". O salto e popular ate entre pessoas que tratam os problemas causados por eles. A ortopedista Cibele Ressio e fa incondicional dos sapatos de salto. "Gracas a Deus, eles existem." Por dois motivos: parte de seu sucesso profissional vem das mulheres que, toda semana, a procuram para tratamento de joanetes. "Opero ate seis mulheres por semana. E o meu ganha-pao no dia a dia", brinca. E o outro motivo? Como muitas mulheres, e fa incondicional do salto. "Uso todos os dias e tenho 400 pares no armario." Usa tanto, que
ela tambem teve de passar por cirurgia de joanetes. "A gente adora e os homens tambem. E um circulo vicioso, mas que ele destroi nossos pes, destroi." Acessorio e proibido para criancasSemana passada, fez sucesso na internet a foto de Suri, filha dos atores Tom Cruise e Katie Holmes andando graciosamente em sapatinhos de salto alto. Sim, a menina de 3 anos esta uma gracinha posando de adulta. Mas, nao, nao faca isso com sua filha. Os riscos de ela sofrer algum problema no futuro sao muito grandes, a ponto de o mundo poder viver bem sem esse tipo de imagem, como a de Suri. Se em adolescentes o uso constante do salto alto pode afetar a postura e provocar dores e deformacoes, em criancas o problema e ainda mais grave. "Antes da primeira menstruacao, e proibido", diz a ortopedista da Unifesp Cibele Ressio. Antes disso, o corpo esta mais suscetivel aos problemas causados pelo salto alto. "O esqueleto da crianca ainda esta em formacao nessa fase e o salto aumenta e antecipa as deformidades", diz Cibele, que fez uma pesquisa mostrando que todo salto acima de 3 centimetros prejudica a mulher. A fisioterapeuta Patricia Pezzan diz que as meninas devem usar sapatos confortaveis e sem salto. "Se em adolescentes encontramos alteracoes, nas criancas, os problemas no joelho e nos pes serao muito mais intensos." Os problemasAumento da lordose lombar (empinamento do bumbum) O joelho valgo (muito proximos) e os pes afastados provocam o formato em X nas pernas Sobrecarga nos joelhos Torcao no calcanhar Sobrecarga no musculo das pernas Joanetes escrito por:Humberto Maia Juniorfonte:http://br.noticias.yahoo.com/s/29102009/25/entretenimento-salto-alto-conflito-estetica-seducao.html** Cuidado Garotas, eles nos embelezam , mas tambem nos maltratam...Beijo, Lalis :)
em um boboca. Na edicao de 1o de novembro da "Biological Psychiatry", Simone Shamay-Tsoory, da Universidade de Haifa, e seus colegas relataram que, quando os participantes de um jogo de azar competiram com um jogador que eles consideravam arrogante, um spray nasal de oxitocina aumentou seus sentimentos de inveja quando o esnobe ganhava, e de satisfacao malevola quando o oponente perdia. No entanto, como regra, a oxitocina une as pessoas, nao separa. Sue Carter, da Universidade de Illinois, em Chicago, pioneira no estudo da oxitocina, suspeita que a associacao entre o hormonio e o nascimento de um bebe durante muito tempo fez com que os cientistas nao a levassem a serio. "Mas, agora que ela esta entrando no mundo da economia e das financas, de repente virou moda", disse CarterFonte:New York Times
A arte de nao adoecer.Se nao quiser adoecer Fale de seus sentimentos. Emocoes e sentimentos que sao escondidos, reprimidos, acabam em doencas como gastrite, ulcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo, a repressao dos sentimentos, a magoa, a tristeza, a decepcao degenera ate em cancer. Entao vamos confidenciar, desabafar, partilhar nossa intimidade, nossos desejos, nossos pecados. O dialogo, a fala, a palavra e um poderoso remedio e poderosa terapia.Se nao quiser adoecer Tome decisao. A pessoa indecisa permanece na duvida, na ansiedade, na angustia. A indecisao acumula problemas, preocupacoes, agressoes. A historia humana e feita de decisoes. Para decidir e preciso saber renunciar, saber perder vantagens e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas sao vitimas de doencas nervosas, gastricas e problemas de pele.Se nao quiser adoecer Busque solucoes. Pessoas negativas nao enxergam solucoes e aumentam os problemas. Preferem a lamentacao, a murmuracao, o pessimismo. Melhor acender o fosforo que lamentar a escuridao. Pequena e a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doenca.Se nao quiser adoecer Nao viva de aparencias. Quem esconde a realidade, finge, faz pose, quer sempre sar a impressao de estar bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., esta acumulando toneladas de peso ... uma estatua de bronze, mas com pes de barro. Nada pior para a saude que viver de aparencias e fachadas. Sao pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino e a farmacia, o hospital, a dor.Se nao quiser adoecer Aceite-se. A rejeicao de si proprio, a ausEncia de auto-estima faz com que sejamos algozes de nos mesmos. Ser eu mesmo e o nucleo de uma vida saudavel. Os que nao se aceitam sao invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar criticas, e sabedoria, bom senso e terapia.Se nao quiser adoecer Confie. Quem nao confia, nao se comunica, nao se abre, nao se relaciona, nao cria liames profundos, nao sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confianca, nao ha relacionamento. A desconfianca e faltade fe em si, nos outros e em Deus.Se nao quiser adoecer Nao viva sempre triste. O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saude e trazem a vida longa. A pessoa alegretem o dom de alegrar o ambiente em que vive. O bom humor nos salva das maos do doutor. Alegria e saude e terapia.Atribuido ao Dr. Drauzio VarellaSaude e coisa seria!!Vamos nos livrar das angustias e tristezas e viver mais saudaveis!!Beijo, Lalis :) Omega-3 combate a osteoporoseGordura para os ossos! Isso mesmo. Mas tem que ser omega-3. O nutriente, famoso por seu potencial antiinflamatorio, e o mais novo aliado do esqueleto no combate a osteoporoseNa sua vasta obra em prol do organismo, essa gordura ja provou beneficios ao cerebro e ao coracao e consagrou-se na prevencao de um sem-numero de doencas. Para a alegria dos fas de peixes, frutos do mar, sementes de linhaca e companhia, outro mal esta entrando na lista negra do omega-3: aosteoporose. Quem acaba de chegar a essa conclusao sao pesquisadores da Universidade do
forma a membrana celular, alterando e aprimorando as suas funcoes. Essa habilidade presta servicos tanto as unidades que formam o osso quanto as celulas do sangue. Ora, ja sobram razoes para convidar o omega-3 a ingressar na sua mesa seja por meio de um salmao preparado com legumes no papillote de aluminio, seja por meio de um fumegante creme de espinafre. Permita que a mais nobre das gorduras distribua seus beneficios pelo corpo e ajude a tornar inabalavel o esqueleto que o sustenta.Fonte:http://saude.abril.com.br/edicoes/0300/nutricao/conteudo_288835.shtmlMais uma reportagem que achei interessante a qual se relaciona com saude e dia-a-dia. Espero que seja util e que passemos a por em pratica essas dicas. ;)Lalis :*
fica mais protegido contra doencas ateroscleroticas, ligadas ao entupimento de arterias cardiacas, disse Thais a Agencia FAPESP. Os resultados tambem mostram que consumo de suco de laranja ajudou a controlar a pressao arterial das pessoas. As lipoproteinas HDL limpam o colesterol que e depositado nas arterias. Quanto maior a concentracao de HDL na corrente sanguinea, menor o risco de formar placas gordurosas, que podem levar o individuo a ter infarto do miocardio, explica.Segundo a pesquisadora, dois flavonoides citricos presentes na fruta podem ser os compostos quimicos responsaveis pelo efeito benefico. A hesperidina e a naringenina provavelmente influenciam diretamente o aumento do colesterol bom, afirma Thais. O proximo passo do estudo, financiado pela Associacao Laranja Brasil, entidade que reune empresarios da agroindustria ligada a exploracao da fruta, sera isolar as duas substancias para analisar sua eficacia. Se o papel delas for comprovado, nossa intencao e potencializar os efeitos desses flavonoides citricos e produzir sucos enriquecidos, diz a pesquisadora.Autor: Agencia FapespFonte:Crefito-3
representante do povo, incumbido de elaborar as leis, fiscalizar e votar acoes administrativas; o Executivo que arrecada e aplica os recursos financeiros em beneficio da sociedade e por fim o Judiciario que faz com que as referidas leis sejam cumpridas, delegando absolvicao ou punicao. Mesmo apesar das atribuicoes distintas,os Poderes Constituidos, sao coerentes na organizacao e no perfeito funcionamento deste regime. Porem nenhum deles, deve interferir na atividade regular do outro, resguardando-se os casos de excesao . No que se refere ao desvio de funcao ou o nao cumprimento das atribuicoes, levaria alem do descredito, a nulidade dessa instituicao -com serios problemas para o desenvolvimento normal desse regime.Hipoteticamente se o legislativo nao executar sua precipua funcao de elaborador de leis e fiscalizador, pode tornar-se alem de inepto, um instrumento nocivo ao sistema, com serios prejuizos a sociedade, que por sua vez, deixa de contar com o seu apoiador legal -quando se denota ai, a ausencia do principio da autonomia, cooperadora e compartilhada. Para aqueles que ignoram (ou insistem em deturpar a real funcao de ser opositor a um Executivo), podem ser ignorados amanha -pois um povo minimamente politizado, sabera separar os hipocritas e os oportunistas, que infelizmente enlameam o instituto democratico. Se assim fosse, nao seria permitido o concurso de partidos oposicionistas, que uma vez bem representados por individuos que primam pela ideologia e a boa conduta em suas agremiacoes, contribuem de forma decisiva para o aperfeicoamento do processo -jamais abrindo mao de suas conviccoes partidarias e morais, em troca da permanencia no Poder ou ate compensacoes financeiras. A Democracia plena, consubstanciada pela forca moral e etica de seus atores , sera sempre o vetor decisivo para o progresso das sociedades, que tem como meta, o bem-estar de todos.
Vizinhos, esta em merecidas ferias em Aguas de Pirarucu (no puro sal), que ninguem e de ferro.Porem com seus inseparaveis buzios, ja comeca suas previsoeszinhas para as proxinas eleicoes. Adiantou-nos portanto que no momento as pecas apresentam apenas confusas juncoes de letras, ainda indecifraveis, como: G+PMDB; C+PDS; JB+PSC e G+ (?). Cuja sopa de letras, ele se debrucara, cozinhara e destrinchara o enigma, para os (des) interessados, depois do merecido relax .
Nao poderia encontrar titulo mais falso para este momento. Nao estou de volta, infelizmente. Ainda nao.Nao consigo viver, nao consigo conviver, nao consigo crer, nao consigo escrever, nao consigo descansar.Ah, descansar...Corpo e mente.Quem dera pudera.Quem dera poder realmente agradecer a um deus, uma deusa, ao cosmos, ao universo, ao nada (que tambem pode ser tudo). Agradecer o que aconteceu de bom ou agradecer o que nao aconteceu ainda, na tentativa (talvez ilustre, talvez ridicula) de conseguir que o universo devolva coisas boas se eu disser coisas boas tambem.Consegui essa receita para me tirar do buraco. E consegui de uma das fontes mais seguras que existem no mundo, mas ainda nao fui capaz de realizar tal feito. Talvez eu realmente possa estar de volta um dia. Ou talvez o mais obvio aconteca: tal qual acontece com todo o resto no universo, outra fase comece e eu serei eu de outra forma, conforme a fase vivida. Sem toda a dor que tenho vivido, ou aprendendo a conviver com ela, nao sei. So sei, por enquanto, que preciso viver. Sobreviver, nao da mais. E, agora sim, eu tenho um motivo mais que grandioso para conseguir viver da melhor forma possivel, e conviver e crer e escrever e ler e rir e dormir e acordar e ser e sentir e vencer e perder e aprender e superar e continuar e descansar.E, enfim, descansar. Se voce tiver coragem de me dizer que voce meio gosta de mimEu nao vou fugir a pe.E se voce falar que eu sou tudo que voce sempre quis pra ser felizEu nao vou pro lado oposto ao que voce estiver.Eu nao fugiria de voce, mesmo sabendo que se fosse voce, voce fugia.Ei, nao vai pegar mal se voce contar que imprimiu todo o meu mapa astral.Eu nao vou correr assim que der, quando souber.E se voce falar que decorou meu RG so pra se precisarEu nao vou pra um chale em Macae.Eu queria tanto que voce nao fugisse de mimSe fosse eu, eu nao fugia.Se voce disser que foi por amor que voce invadiu o meu computadorEu nao pego um aviaoSe voce contar de uma so vez como voce achou minha senha do cartaoEu nao fujo pro Japao, esse verao.Eu queria tanto que voce nao fugisse de mimMas se fosse eu, eu fugia.E se voce contar como e que voce se sentiu ao grampear meu celularEu nao vou numa DPE se voce mostrar o cianureto que voce comprou pra gente se matarEu nao mando te prender no amanhecerEu queria tanto que voce nao fugisse de mimMas se fosse eu, eu fugiaEu fugia com voce pro nosso lugar...Respondendo ao Vini S2, inspiracao-quase-plagio da musica Macae, da Clarice Falcao Queria eu ser Chico e poder fazer para ti a mais bela das cancoes de amor. Caso nao fosse possivel, queria eu ser Drummond pra encantar seus olhos e seu coracao com meus versos profundos. Se nao pudesse, queria escrever-te um drama tao profundo e eterno como fez Shakespeare. Queria eu poder explicar-te de uma forma simples a confusao consentida e sem explicacao do que
voce provoca em mim; sua invasao sem piedade na minha rotina, sua presenca religiosamente assidua nas minhas noites em sonho, sua insistencia em atrapalhar o resto do mundo tomando conta totalmente da minha falha memoria, sua aparicao que veio e foi embora rapidamente, sua ausencia que me mata aos pouquinhos a cada minuto. Queria eu que ainda pudesse te ver, so de vez em quando mesmo ja bastaria; que ainda pudesse sentir a sensacao da mistura da sua pele com a minha pele, da minha alma com a sua alma, da minha imatura emocao com a sua sadica maneira de me causar desordem mental. Queria eu que voce me entendesse como fez Humberto ao cantar para todos o que eu tambem sinto: Toda noite de insonia eu penso em te escrever, pra dizer que o teu silencio me agride. E nao me agrada ser um calendario do ano passado. Queria eu nao escrever nada, ou conseguir escrever qualquer coisa sem que o assunto fosse voce.
Como vai, querido amigo? Sinto saudade de conversar contigo... Conversar tolices mesmo. Talvez conversar coisas nao importantes facam com que eu me sinta menos adulta.Tenho que admitir: nunca quis tanto parar com essa brincadeira de ser adulta. Tenho que admitir que talvez eu nao tenha forcas para conseguir conviver com todas estas coisas e ter que resolver todas estas coisas ao mesmo tempo.Tenho que admitir que sou fraca e que nao sei por quanto tempo mais vou conseguir segurar todo esse peso e, ainda assim, continuar caminhando. Tenho que admitir que sou imatura e ainda nao sei lidar com tudo isso...Sei que voce e adulto (diferentemente de mim, verdadeiramente adulto) e que talvez nem tenha tempo para me ouvir choramingar sobre meus pensamentos perdidos. Mas de qualquer forma, voce foi a primeira pessoa em que pensei para dividir um pouquinho destas duvidas que estao crescendo e me consumindo.Mas, quer saber? Deixa pra la.Tentei ser breve. Sinto que estou incomodando. Apareca. Preciso mais de abrigo do que de briga agora. E eu vou caminhando no escuro com minha pequena lanterna. No catalogo em que fiz o pedido dela, diziam que iluminava muito gastando pouco das pilhas. Parece que nao e o suficiente.Com o meu pequeno fecho de luz, eu sigo no caminho escuro. Uso minha lanterna pra conseguir superar esse caminho cheio de dificuldades e pra chamar a atencao daquele que e meu alvo.Tento caminhar enquanto levanto o braco o mais alto que eu puder pra que ele possa ver minha luzinha. Mas ele nao ve.Existe uma luz mais forte, mais bela, mais admiravel e a minha fica ofuscada por ela. Os meus tropecos, ele ve. E me diz pra nao tropecar mais. E depois volta a admirar a luz que e melhor que a minha.Eu sigo tropecando com meu caminho tortuoso e fechando os olhos para torcer que nao haja uma luz melhor que a minha. Mas, as vezes, preciso abri-los para continuar a andar. E ai eu a vejo, me ofuscando de novo.Afinal, ja ha alguem melhor. E as vezes a gente se sente um toco.E, um toco.Tipo aquele que sustenta os bancos da praca com a nova modelagem depois da ultima reforma.Voce comeca bem novinho, rolico, cheio de beleza com aquele verniz para te dar uma cara de vida e ai as coisas comecam a mudar.Vem a chuva, depois uma pessoa sentada em voce, depois o Sol, depois o vento, depois uma pessoa que se deita ali pra passar a noite ate o guarda mandar embora, depois a poeira, depois a crianca que sobe onde nao devia subir, depois a puta que pariu. Tudo vem.Voce suporta ali, sendo banco.Ai voce ve que tem uma rachadura.Uma rachadura vagabunda bem pequena, com se fosse uma ruga no canto do olho.Mas ela nao se contenta em ficar ali e ser rachadura.Ela vai crescendo e crescendo e vao chegando novas rachaduras.Voce continua ali, sustentando o banco e enfeitando a praca.Mas as rachaduras tambem estao la, e aumentando.Ate que voce percebe que tem uma rachadura bem no meio. Sim, bem ali no meio.Uma rachadura maior
que as outras, que vai de um lado a outro.De um lado, ela e um rachadura normal, mas ate chegar do outro lado ela vai aumentando.E quando chega do outro lado, alguem percebe que cabe o seu dedo indicador dentro dela.E pensa que ela e igual a madeira.Com o dedo indicador dentro da nossa rachadura, ela pensa no quanto as rachaduras vao separando as partes e de repente elas nao se encontram mais.So nos resta colar a rachadura enquanto as duas partes estao ligadas na proxima reforma municipal e torcer para nao ser o banco substituido da vez.
Sem nenhuma timidez, pos a cabeca em meu ombro como se descansasse sempre ali. No momento em que se encostou em mim, acalmou-se numa paz que ha tempos eu nao via.Ficou ali, encostado, quieto, calmo.Ao assisti-lo, calma e quieta, queria mais: queria perguntar a ele como e que se livra do peso do mundo e se encontra aquela paz.24/04/2012 Nao consigo escrever.Dizia que escrevia melhor quando eu estava "nada". E nao mais estou nada.A ansiedade matava a minha vida, mas fazia com que eu buscasse refugio na escrita para me acalmar. Encontrei remedios.Poderia escrever sobre como e encontrar o amor descrito na ficcao, mas sempre acho as palavras relacionadas a isso um tanto quanto pobres e nao descrevem merecidamente como o amor e.Poderia parar de tomar os remedios, mas ao melhorar a escrita isso comeca a estragar a minha vida e as de outras pessoas.Poderia fazer algo que fizesse com que o som dos meus dedos no teclado ou do toque da caneta em um papel fosse o som de uma producao bem sucedida de algum escrito. Mas, nao.Eu prefiro continuar sentindo cada momento de felicidade que me consome, e os momentos de tristeza que volta e meia aparecem. Eu prefiro nao ser "nada" de novo.Sinto que isso talvez signifique a despedida da escrita. Mas e a hora de viver e nao posso sacrificar isso.Espero pelo dia em que serei capaz de fazer os dois e conciliar vida e imaginacao, sem pecar com nenhum de ambos os lados.Espero que isso possa acontecer.Por enquanto, me despeco. Se a esperanca e a ultima que morre, o que aconteceu com todo o resto? Quando foi que eu me tornei essa cidade fantasma?Quando foi que minha coragem de mudar o mundo foi roubada?Quando foi que essa distancia de mim mesma se tornou tao absurda?Quando foi que a luz do poste parou de acender?Quando foi que a minha imagem no espelho foi trocada?Quando foi que tudo ao redor ficou ao contrario?Nao sei.20/05/2009 Hoje as mulheres da empresa ganharam um presente da associacao de trabalhadores. No dia da mulher. Uma data marcada pela luta feminista. Uma data marcada pelo nosso pedido constante de respeito, consideracao e igualdade. Nao e uma luta por flores. Nao e uma luta por chocolates. Nao e uma luta por privilegios. Nao queremos palavras bonitas no oito de marco, carregado de hipocrisia no resto do ano. Queremos igualdade, consideracao e respeito. Ganhamos um kit de costura. Foi um tapa na minha cara. Foi um reflexo do machismo que convivemos todos os dias. Uma das mulheres postou sobre o presente de grego. Disse a ela que tinha sido imprudente. Mudei meu discurso, ela foi corajosa. Coragem pra mostrar o que engolimos todos os dias a seco, percebamos ou nao: o machismo. Que nao engulamos mais. Que percebamos que o nosso lugar e na costura se escolhermos assim e nao por nos ser imposto. Que nada mais nos seja imposto pelo simples fato de sermos mulheres. Somos mulheres e nosso lugar e onde quisermos estar. byt r Eu Estou em casa morrendo de tedio sem nada
pra fazer... .-.Nao que nao tenham muitos animes legais pra ver mas e que eu tenho que esperar a Juuh pra continuar vendo o Shin Koihime Musou *-*Ja ouviram falar desse anime? Pensem em um anime engracado... um pouco ecchi... kkk xDApesar disso ele e muito legal ! eu recomendo pra quem ainda nao assistiu... sao 3 temporadas e a maioria das pessoas acabam se confundindo e assistindo a segunda antes da primeira... e.eA minha personagem favorita e a Rin rin *u*Ela e a ruiva baixinha kkk ela e hilaria... super inocente o que acaba fazendo com que ela solte frases comprometedoras xD Do tipo: e como se eu ficasse por cima... (-'.'-)' kkBom, e isso kk assistam! =]