Hoje quero dizer da experiencia prazerosa que esta sendo as aulas de Pilates no Solo, especificamente as classes no SESC de Duque de Caxias, onde ocorrem com maior numero de pessoas. Na pratica essas aulas tem sido um grande laboratorio para mim. Pois quem e instrutor sabe como o Pilates no solo e desafiante, tenho presenciado que sao possiveis classes maiores, com a mesma qualidade das aulas em aparelhos, por exemplo, que tem um numero menor de alunos. A execucao dos exercicios necessita de precisao, angulos de movimentos articulares seguros, biomecanica aplicadissima! Respiracao e concentracao total, os movimentos sempre devem ser alinhados e harmoniosos, e nao pense que e facil... Mas tambem nao e impossivel, e treino! As pessoas sao diferentes, suas necessidades fisicas tambem, mas todas de maneira geral precisam de: alongamento dos membros inferiores, peitoral, trapezios, dorsal, mobilidade articular e fortalecimento da coluna. Dificil alguem nao precisar disso, e o Pilates de solo disponibiliza de adaptacoes super funcionais para se trabalhar essas partes do corpo. Com bolas, elasticos e rolos as aulas ficam variadas e eficazes. A variedade dos exercicios e a escolha correta do repertorio e uma receita de sucesso em qualquer lugar . O resultado disso e fantastico, me vejo diante de uma turma com uma media de 10 alunos, no solo, heterogeneos quanto idade, genero e composicao corporal, diversidade total. Porem todos sintonizados com seus corpos e em busca do movimento consciente. Pessoas se superando realmente. Ora, se para uma pessoa de 30 anos e facil levantar e deitar em um colchonete no solo, o mesmo nao acontece com pessoas aos 60 anos... Mas nessas turmas eu as vejo fazendo mais do que isso, se sobrepondo com seguranca nas bolas. E a evolucao da autonomia do individuo, na sua postura, forca, equilibrio, seguranca e auto-estima. As dores aliviadas, a flexibilidade aumentada, o equilibrio desafiante nas bolas alcancado, enfim, progressao!Com essas turmas maiores e importante tambem olhar para um aluno e conseguir perceber quais resultados voce quer alcancar. Isso e possivel em quantidade heterogenea, pois: sao 2 horas em media por semana com essas pessoas, ouvindo sobre suas limitacoes e suas conquistas, com isso comeca a fazer parte da vida delas, entao e extremamente possivel ate mensurar os resultados. E importante ficar atento aos relatos pos- aula e lembrem-se instrutores: interacao e tudo! Buscar do aluno o que ele esta sentindo, como fica depois da aula e como chegam a aula. Os clientes gostam de explicacoes, orientacoes, mas que gostarem eles precisam aprender o que esta acontecendo no corpo deles. Finalizo esse post agradecendo aos meus alunos a credibilidade que dao ao meu trabalho e a oportunidade de aprender com voces, a medida que encontramos juntos as adaptacoes necessarias para seu conforto e seguranca na pratica da sua atividade fisica. Dao-me a oportunidade de aplicar o estudo e ainda me instigam a continuar com ele! Obrigada pela participacao sempre gostosa de voces nas aulas.Ate mais.. ASSISTI ESSE VIDEO DESSA PROFISSIONAL MARAVILHOSA, E NAO ME CONTIVE: PRECISAVA POSTAR ELE AQUI. ASSISTAM, DICAS FACEIS PARA ALONGAR E FORTALECER, VOCE FAZ