o SL tem uma funcao critica, estabilizando acoluna vertebral no plano frontal. Estabilidade no plano frontal e muitoimportante para a longevidade da coluna vertebral, pois os movimentos no planofrontal na Lombar e na Toracica sao sempre associados com movimentos no planotransverso: e movimentos excessivos de ambos irao rapidamente agravar asarticulacoes da coluna vertebral.FIGURA 6. USO FUNCIONAL DO SISTEMA LATERALA ativacao do Sistema Lateral fornece o suporte necessario durante atividadescomo subir escadas. Muitas pessoas se machucam carregando pesadas malas, quesobrecarregam o Sistema Lateral, resultando em lesnao no musculo, ligamento ouarticulacao.O SL fornece estabilidade que nao so protege a coluna e o quadril que agem, mase uma ajuda necessario na estabilidade da pelvis e do tronco. Se o tronco setorna instavel, a estabilidade diminuida comprometera a capacidade de cadamusculo em gerar as forcas necessarias para mover a perna de balancorapidamente, como necessario em muitas atividades no trabalho ou em ambientesesportivos. Tentativas de se mover a perna de balanco, ou gerar forca com aperna de suporte durante a locomocao ou outras atividades funcionais, podemfacilmente comprometer a articulacao sacro Iliaca e a sinfise pubica e causaruma disfuncao cinetica em articulacoes em toda cadeia cinetica.Um exemplo classico de uma disfuncao do SL foi ilustrada por Sahrmann (13). Eladescreveu uma transferencia lateral do centro de gravidade de um atleta parasobre a articulacao subtalar enquanto na fase de suporte do movimento delocomocao (sinal de Trendelenburg) resultando numa torcao de tornozelo em inversao. Ao assistirseu curso em 1992, o autor descobriu enfraquecimento de Gluteo medio e dor nascostas no lado oposto, decorrente de uma sobrecarga de Quadrado Lombar,comumente encontrada em atletas que tem lesoes continuas de torcao detornozelo.A UNIDADE EXTERNA COMO UM SISTEMA ESTABILIZADORAinda que a Unidade Externa seja vista como um sistema fasico, (um sistemamotor para o corpo), ela fornece uma funcao de estabilizacao crucial. Enecessario lembrar que os musculos da Unidade Interna sNao relativamentepequenos, com menos potencial de gerar forcas que os grandes musculos daUnidade Externa.Os musculos da Unidade Interna estao ocupados gerando uma rigidez articular eestabilidade segmental. Eles trabalham durante longos periodos sob baixosniveis de contracao maxima. Os musculos da Unidade Externa, enquanto muito bemorientados em mover o corpo, tambem sao muito importantes para a estabilidade,normalmente agindo para proteger os musculos da Unidade Interna, ligamentos dacoluna e articulacoes para prever sobrecargas. Por exemplo, considere esteseguinte cenario:O preparador fisico coloca dois atletas para realizarem um trabalho dearremesso obliquo da medicine ball, sendo um atleta muito maior e mais forteque o outro, e nisso o atleta mais fraco tenta segurar a medicine ball de 8 kgsarremessada contra ele a 60 Km/h! E ele descobre que realmente era muito mais fraco!E ele nao tinha a forca na Unidade Externa para desacelerar a medicine ball e eforcado ate o limite da flexao e rotacao do tronco, traumatizando seus discoslombares inferiores, ligamentos e musculos intrinsicos da coluna (Multifidus,rotadores, intertrasversais e interespinais).Independente do excelente nivel de condicionamento da Unidade Interna do atletamais fraco, a falta de forca em sua Unidade Externa relativamente ao seuparceiro, ou as demandas do trabalho a ser realizado resultara numa sobrecargada unidade Interna e consequentemente lesao! Com uma boa