"Deus costuma usar a solidao para nos ensinar sobre a convivencia. As vezes, usa a raiva, para que possamos compreender o infinito valor da paz. Outras vezes usa o tedio, quando quer nos mostrar a importancia da aventura e do abandono. Deus costuma usar o silencio para nos ensinar sobre a responsabilidade do que dizemos. As vezes usa o cansaco, para que possamos compreender o valor do despertar. Outras vezes usa doenca, quando quer nos mostrar a importancia da saude. Deus costuma usar o fogo, para nos ensinar sobre agua. As vezes, usa a terra, para que possamos compreender o valor do ar. Outras vezes usa a morte, quando quer nos mostrar a importancia da vida. Acontece no dia 30 de julho a mais tradicional prova de corrida de rua de Minas Gerais...a CORRIDA DA FOGUEIRA, prova noturna, que este ano tem largada na Praca do bairro Bom Pastor e percurso de 7 km .Inscricoes pelo site http://www.camorratennis.com.br/corridafogueira2011/, ou nas loja do patrocinador CAMORRA TENIS. Para meu amigo MARCIO ANTUNES, segue um post para os que querem iniciar nas corridas. Espero que as dicas estimulem meu amigo a iniciar as atividades, e podermos participar de alguma prova ate o final do ano! Segue tambem link de 3 sites que dao boas dicas sobre corridas e treinamentos:http://webrun.uol.com.br/http://o2porminuto.uol.com.br/http://www.copacabanarunners.net/Muitas pessoas tem vontade de correr, mas acham que cansam so de olhar. Na verdade acham que nao conseguiriam correr por muito tempo e que nao sao capazes de realizar tal proeza.Se voce e uma destas pessoas, de a volta por cima e insista na procura e pratica de uma atividade que lhe de prazer.Correr pode lhe trazer muitos beneficios, entre eles:Ajuda no processo de emagrecimento ou manutencao do peso;Melhora o condicionamento cardiorrespiratorio;Libera o estresse acumulado;Prevencao de muitas doencas;Prevencao da insonia;Fortalece os ossos, musculos, tendoes e ligamentos;Melhora o seu estado de animo. Mas, como comecar?Esta e uma pergunta que muita gente faz. Assim, apontamos abaixo, algumas dicas e sugestoes para os principiantes:Antes de tudo, faca uma avaliacao fisica incluindo um teste ergoespirometrico. Esta avaliacao pode ser feita numa clinica ou laboratorio, numa academia, clube ou atraves do seu medico;Procure um profissional que possa montar um programa de corrida para voce e que possa acompanhar o seu caso;Faca um programa alimentar com um nutricionista, adequado as suas necessidades;Use um tenis apropriado para corrida com sistema de amortecedor;Procure saber o tipo de pisada que voce tem. Desta forma, voce pode compensar o problema e ate comprar um tenis que possa ser mais adequado a voce;Faca muito alongamento antes e depois da corrida;O descanso e tao importante quanto o treino. Preocupe-se em dormir bem, cerca de 8 horas;Tenha paciencia e perseveranca, pois o comeco nao e tao facil;Respeite o seu limite. Nao exagere e nao corra se tiver dores;Faca um acompanhamento medico, tanto de um ortopedista se houverem dores, quanto de um cardiologista para exames anuais;As atividades fisicas trazem muitos beneficios, mas o excesso ou a forma inadequada de treino pode trazer serias lesoes;Faca um diario de treinamento anotando o tempo de corrida, as sensacoes sentidas, a frequencia cardiaca etc.