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Reservo esse post para compartilhar com o mundo o meu apresso por covers. Eu poderia estar matando, deveria estar estudando para um trabalho de quimica, mas estou aqui abrindo meu coracao e meu gerenciador de favoritos para mostrar pra voces alguns covers escolhidos a dedo que, na minha humilde opiniao, sao melhores que os originais. Pode ser que algum ate empate, mas a maioria segue essa linha.PONPONPON por Nano feat. Vin, originalmente de Kyary Pamyu PamyuMozaik Role por Nano, originalmente da vocaloid Megpoid GumiParty Rock Anthem por Karmin, originalmente da dupla LMFAOBad Romance por Megan and Liz, originalmente de Lady GagaSince U Been Gone por A Day To Remember, originalmente de Kelly ClarksonNaive por Lydia Evangeline, originalmente de The KooksThe Big Bang Theory Theme por Isis, originalmente de Barenaked LadiesEu poderia colocar muitos outros, mas parei por aqui pra ouvir a sugestao alheia. Se voce viu um cover super legal, compartilhe conosco atraves dos comentarios ou rede sociais. n___n Bom, acho que todo mundo sabe que eu sou extramente e irrevogavelmente sou a Bella viciada em series e, como uma boa telespectadora, nao pude deixar The Selection passar despercebida.Ai vai a sinopse:No seculo 24, a populacao e dividida em castas, e todas as garotas sonham com a Selection: uma chance de viverem no palacio e competirem pelo amor do principe Maxon. America Singer pretende se casar com Aspen, seu namorado secreto de uma casta inferior. Quando ela e uma das 35 garotas sorteadas para a Selection, pretende deixar bem claro para o principe que nao tem o menor interesse em ser rainha de um pais onde tantos passam fome, e que esta sob constante ataque de rebeldes. Mas para sua surpresa, ela e o principe aos poucos se tornam proximos, e ela se ve forcada a escolher entre uma vida que achou que havia deixado para tras e um futuro que nunca havia imaginado. 1o volume de uma trilogia que esta cotada para virar uma serie.Ok, a capa da serie e realmente muito bonita,tanto que se fosse para avalia-la por isso o poster ja ganhava de muitas outras series que eu ja vi por ai,o problema e: a serie foi feita pra ser uma "copia" de The Hunger Games (Jogos Vorazes pros leigos).Seria isso a pior das tragedias ou a mais divina das bencaos? Se for por elenco, somente o fato de ter o William Moseley (sabe o rei Pedro, o magnifico, de As Cronicas de Narnia? ENTAO, ESSE GOSTOSO MESMO! O proprio.) para interpretar Aspen, o namorado secreto da personagem principal, ja pontua a serie la em cima, alem das outras personagens como a mocinha da estoria, America Singer (Aimee Teegarden) e o principe Maxon, que e feito por Ethan Peck (lindao,fez 10 coisas que eu odeio em voce).O elenco tambem conta com atores como Leonor Varela (Rainha Amberly), Sean Patrick (Sylvan Santos, o conselheiro da Rainha), Martin Donavan (Rein Clarkson) etc.Outro ponto positivo e que a serie tem uma saga de livros, sendo o primeiro de mesmo nome, o problema e maior defeito de todos e: os livros chegaram a
muito pouco tempo no mercado, na verdade acho que aqui ainda nem chegou, e isso e bem preocupante pois, pelo menos eu penso que, se voce vai lancar uma serie, o publico ja deve estar amaciado, ou seja, conhecer o enredo ,personagens e ler os livros porque so assim ao seriado fara sucesso. Isso pode fazer com que ele se passa despercebido entre tantos outros grandes mestres da telinha (plinplin globo feelings) como Game of Thrones series de novas temporadas que tenham enredos mais elaborados (nao que esse nao tenha, o problema e que ele foi feito para ser uma copia, entao, porque assistir The Selection se temos a linda da Kat e o Peeta pra nos dar emocoes?).O segundo problema e que ainda nao e uma certeza que ela ira ao ar, ela tera que passar pela aprovacao da CW e concorrer com outras novas series, entao, o futuro e bem incerto. Na minha mais humilde opiniao ela ficara como The Secret Circle, Hellcats, V e The Nine Lives of Chloe King: eram otimas mas nao souberam utiliza-las bem,logo,foram esquecidas pelo tempo e agora se encontram na vasta lista de obras (porque eu as caracterizo assim) cancelas ou nao-terminadas, ou por enrolarem demais, ou por pouca divulgacao, ou pela mesmisse, ou por.. ou por..E, realmente, um destino MUITO incerto, mas espero que sirva para atrair os fas de HG e nao para conquistar o odio deles.
Recentemente foram lancadas duas diferentes adaptacoes do conto Branca de Neve e os 7 anoes: 'Espelho, Espelho Meu (Mirror Mirror)' e 'Branca de Neve e o Cacador (Snow White & The Hustman)'. No mesmo dia do lancamento de 'Branca de Neve e o Cacador', a editora Novo Conceito publicou o livro de mesmo nome baseado no filme. Pois bem, ha umas semanas atras fui matar minha curiosidade de ler o livro, e tambem assisti a outra adaptacao que eu citei ali em cima quando ja estava na metade da leitura.A primeira coisa que se percebe e que as duas historias sofreram muitas modificacoes. Em 'Espelho, Espelho Meu', todos os cliches foram deixados de lado e uma historia muito legal foi criada em cima do conto de fadas. E eu nem adorei, ne? Em 'Branca de Neve e o Cacador' foram mantidos os cliches, mas ideias diferentes compuseram o roteiro da historia. Ambas colocaram a figura da Branca de Neve como uma guerreira. O livro conta a historia de um Rei que apos perder sua esposa, caiu em tristeza e teve que sozinho cuidar de sua filha. Apos sair vitorioso numa batalha contra guerreiros de sombra fantasmagoricos, o Rei encontra uma mulher prisioneira, estonteantemente bela e a libertou. Essa mulher - chamada Ravenna - o fez sentir como nao se sentia desde que sua esposa partira, e assim a pediu em casamento. Logo apos se casarem, Ravenna o matou, e com a ajuda do exercito de guerreiros de sombra de seu irmao Finn, tomaram o reino, e mataram todos aqueles que tentaram impedir. No momento em que Finn estava para matar a pequena Branca de Neve, Ravenna sentiu uma ligacao estranha com a garota, e impediu que seu irmao a matasse, mas sim a aprisionasse. E assim o fez por 10 anos. Com 17 anos, Branca de Neve finalmente fugira mas dera de cara com um cacador contratado pela rainha para mata-la, ao qual implorou por misericordia e contou-lhe sua versao da historia. Convencido, lutara contra os soldados e Finn e ajudou na fuga da princesa. A partir dai segue uma serie de acontecimentos na floresta e novos personagens, inimigos de Ravenna surgem dando apoio a dupla. Agora me lembrei porque nao faco mais resenhas com frequencia: nao sei resumir historias. Mas continuando...Como eu ja disse la em cima, o livro e baseado no filme, entao as caracteristicas de Joe Roth (corrigido hehe) sao muito perceptiveis, principalmente na descricao da Floresta Sombria. Esses dias eu estava comentando com minha irma e acabei comparando Branca de Neve com 'Alice no Pais das Maravilhas', porque foi exatamente a mesma impressao que eu tive: pegaram um conto de fadas popular, tentaram fazer algo diferente mas o maximo que conseguiram foram muitos efeitos especiais e uma protagonista muito sem sal. E um livro pequeno e possui uma boa narracao, mas a impressao que eu tive foi de que focaram nas cenas iniciais e de meados do livro, e quando deram por si ja estavam em cima da hora de entregar o resto do livro e escreveram de
qualquer jeito. Eu dificilmente falo mal de um livro, porque e realmente dificil eu nao gostar, mas para mim este foi um dos mais broxantes que eu ja li. Nas cenas finais, aonde se espera uma grande emocao, ate mesmo no climax, nao houve se quer uma descricao decente das cenas, ficou extremamente pobre. A nossa imaginacao tem que trabalhar, mas nao fazer o servico do autor. Deixaram muito a desejar em muitos aspectos. O livro comecou bem e terminou desastrosamente. Fiquei tao decepcionada que me recusei a ver o filme. Entao se e pra escolher entre 'Branca de Neve e o Cacador' e 'Espelho, Espelho Meu' sem sombra de duvidas fico com a segunda opcao que na minha opiniao, revolucionou o conto de fadas e muito me divertiu.
Depois de muito capengar em layouts, finalmente criei a vergonha na cara que me faltava para fazer um layout proprio, que fosse a cara do blog. Ja tentei uma vez, e eu particularmente gostava do resultado (ignorando os problemas do banner que era todo fail), mas por mais problemas tecnicos o bendito parou de funcionar e eu tive que trocar as pressas. O jeito foi usar um pronto, e eu fiquei muito feliz de ter achado um tao bom e pratico como o anterior, e penso em me inspirar para projetos futuros. Mas indo ao ponto, o layout ainda nao esta do jeito que eu queria, mas so Deus e uns amigos que pedi opiniao sabem como eu ja mexi nesse bendito por estar incomodada com alguma coisa. A primeira coisa escolhida foram as cores e o background. Feito isso, e vendo como o background ja e poluido mas eu queria usar assim mesmo, fiz o maximo que pude para deixar o conteudo bem clean, para nao pesar no geral, e eu posso dizer que fiquei muito satisfeita comigo mesma. Algumas coisas estao pendentes para ajeitar, como o banner sempre ne, pois estou sem editor de imagens para fazer um e tive que usar um modelo antigo; so posso dizer: sdds photoshop. Aos poucos eu vou endireitando aqui e ali, acrescentando e tirando coisas, editando as paginas (que e um saco, principalmente o textamento do "sobre"). Agora sinto como se o Banheiro ao Lado tivesse finalmente expressando sua verdadeira identidade, suas cores, sua forma... aos poucos eu vou me libertando e criando meu proprio estilo, com minhas inspiracoes, e claro, mas predominando a minha personalidade do blog. Sim, confesso que estou sumida do blog, e mais uma vez prometi me dedicar a ele e nao estou cumprindo. So posso pedir perdao (de novo) e pedir paciencia porque e dai pra pior: tenho planos de entrar em um cursinho intensivo para vestibulares agora no meio do ano, e caso isso venha a acontecer, eu so terei o sabado para acessar a internet decentemente, e tambem ao blog. O engracado e que toda essa coisa de fazer layout, inspira daqui, inspira de la, procura cor, escolhe bg, me despertou uma paixao antiga, o design, e minhas opcoes de faculdade mais uma vez se atualizaram. Como coisas simples que "nada tem a ver com a nossa vida" mais ou menos influenciam nas nossas escolhas, vontades etc. E como o assunto de um post pode mudar drasticamente, ne? HSUUAHSUAGSHAUGSHA Mas e isso ai... essa e minha vida, esse e meu clube. Ola, pessoal!!!Depois de ficar 3 dias muito dolorido por conta da ultimacorrida de domingo, comecei a me sentir mal na quarta a noite e trabalheidurante a manha de quinta me arrastando. Mal conseguia ficar em pe e nasexta-feira, nem trabalhei, passando o dia todo em casa me recuperando. Hoje acordei um pouco melhor e resolvi dar uma passada naacademia. Mesmo nao me sentindo 100% e um pouco debilitado ainda, achei queseria legal fazer um treino. Aproveitando que hoje e dia do beijo, resolvi darao nome
E ai, galera!!!Depois de muuuuuito tempo longe do blog, resolvi voltar. E aproveito para falar sobre minha ultima corrida. No ultimo domingo (6 de abril de 2013), participei da Meia Maratona da Asics. Excelente corrida, organizacao impecavel e percurso maravilhoso. Porem, como eu nao estou conseguindo manter uma sequencia de treinos, a prova foi bem mais pesada do que de costume. Como obtive excelentes resultados nas provas que eu havia participado na mesma distancia, estava bastante tranquilo e com a certeza de que completaria a prova ate com certa facilidade, mesmo sem treinar. Ai estava meu primeiro equivoco. Mais a frente voces verao que nao foi tao tranquilo assim. Praticamente sem manter uma sequencia de treinos desde outubro do ano passado, sabia que precisava de uma motivacao para voltar forte e vi nessa corrida uma oportunidade de me motivar a voltar aos treinos. Com pequenas corridas que nao conseguiam totalizar 25km semanais, achava que seria o suficiente para fazer a prova. Bem diferente do que estava acostumado a treinar por semana, entre 50km e chegando ate a 100km em 7 dias, resolvi assim mesmo fazer a prova.E la fui eu. No dia que antecedeu a prova, na parte da manha fui conhecer o local onde sera realizado o meu casamento, em setembro de 2014. Lugar lindo, que me fez imaginar como sera essa grande data. Quem quiser conhecer o local http://grumaribeachgarden.webnode.com.br/.Feito isso, fomos para a Expo da corrida pegar o kit. Chegando la, encontrei algumas pessoas, compramos algumas coisas e resolvemos ir ao shopping almocar. Nesse dia que eu precisava descansar, ja estavamos chegando proximo das 14h e eu em pe desde as 7h. Como a Renata (minha noiva) precisava de algumas coisas, aproveitou que seus pais estavam conosco e ganhou alguns presentinhos. Depois, fomos almocar no Delirio Tropical.Resumindo tudo isso, fomos chegar em casa quase 19h e em um dia que eu havia prometido ficar descansando, acabei nao cumprindo a primeira tarefa.Como de costume, deixei tudo pronto (chip, roupas, tenis, suplemento e etc)Tenis Asics Noosa Tri7, Garmin Forerruner 305, meias de compressao Track & Field, viseira e camiseta da prova e carboidrato em gel da GU.Antes de dormir, minha sogra preparou um macarrao muito bom e fui dormir feliz e bem alimentado. No dia da prova, como estava bem ansioso, acordei antes das 5h e ja nao conseguia mais dormir. Fiquei andando de um lado pro outro esperando dar a hora, comi umas bisnaguinhas, uma banana amassada com aveia e canela e um iogurte. Ainda havia ganho 2 latas de redbull do meu sogro, as quais consumi nos minutos que antecederam a prova.Chegando a hora da corrida, como a largada foi as 7h, teria que chegar bem cedo para aquecer, conseguir uma vaga com tranquilidade e sentir o clima da corrida. E nessa corrida, contei com uma torcida pra la de especial. Pessoas muito importantes que toparam o desafio de acordar antes de 6h em pleno domingo pelo simples fato de estar comigo na largada e em alguns pontos do percurso. Sao eles: Minha noiva, minha mae, minha irma e meu
amigo Geleia.Tudo pronto para a largada, depois de fazer um bom aquecimento e planejar a estrategia de prova, havia chegado a hora da verdade. Sem treinar e ja nao muito confiante, estabeleci como meta, um pace de 5min/km oq me levaria a completar a prova em 1:45h. Nao sei da onde que eu tirei esse otimismo todo, mas la fui eu. Nos primeiros 5km, tudo estava tranquilo, consegui manter ate com certa tranquilidade o ritmo estabelecido e fui ganhando confianca. Com meu corpo ja em *Steady State, me senti um pouco confortavel ate o km 8, que foi onde comecei a sentir o peso de estar sem treinar ha alguns meses.*Steady State: Normalmente, ao iniciarmos uma atividade, os primeiros minutos sao extremamente cansativos, porem, depois de alguns minutos, ocorre o estado de equilibrio, onde nossas condicoes fisiologicas se estabilizam, fazendo com que a FC se torne constante, nos permitindo continuar o exercicio com mais facilidade.A partir de entao, eu sonhava com os postos de hidratacao que apareciam a cada 3km. Era a oportunidade que eu tinha de jogar uma agua no rosto, na cabeca e principalmente nas pernas que comecavam a ficar mais pesadas a cada km percorrido. No km 9, meus "APOIOS" me encontraram no caminho. Era a motivacao que eu precisava para seguir na prova. Tiraram algumas fotos, disseram algumas palavras de incentivo e isso foi fundamental para que eu mantivesse o ritmo, que a essa altura, ja estava bem acima do estabelecido, ja girava entre 5:25 e 5:35min/km.Depois da metade da prova, comecei a sentir muita dificuldade. As passadas comecaram a ficar muito mais curtas e a minha estimativa de tempo comecava a ficar impossivel. A essa altura, meu ritmo ja estava alto, entre 5:45min/km e eu comecei a ser ultrapassado por bastante gente, de todos os tipos. Me senti mal, mas fiquei conformado por nao estar treinando. A partir do km16, completar a prova ja se tornara um desafio, uma missao, e eu nao desistiria de forma alguma. As pernas estavam muito pesadas, o ar ja estava faltando mas eu nao ia desistir jamais e ja estava conformado em terminar a prova em 2 horas. O ponto que eu mais sofri foi na subida do Joa, apesar do visual, depois de percorrer quase 18km, nao havia como aproveitar. Quando cheguei no tunel, a subida havia terminando, porem fiquei um pouco sufocado e louco pra acabar logo. Dessa forma, quando cheguei no segundo tunel, dei uma acelerada pra poder passar logo desse "sofrimento". Faltando 2km, a coisa foi ficando complicada, as lagrimas ja estavam brotando dos meus olhos pq eu sabia que nao desistiria mas ao mesmo tempo, as dores e o cansaco estavam praticamente me fazendo desistir. Na curva que me levava a praia de Sao Conrado, ouco uma voz falando assim: "Todo negao com mais de 1,90m e viado!!". Era o meu amigo Pedro Scripilliti que mais uma vez cruzava comigo em um final de Meia Maratona. So que diferente da outra corrida, eu estava completamente esgotado. Sua ajuda foi fundamental, recebi um empurrao por alguns metros,
apertamos o passo e ja era possivel avistar o portico. Fomos acelerando, acelerando e nos ultimos 100m eu nao consegui mais acompanha-lo. Olhei para o lado direito e vi minha mae e minha irma emocionadas, depois vi minha noiva e meu amigo geleia depois do portico. A sensacao de missao cumprida e indescritivel. Depois de 21km, consegui cumprir a minha missao, nao no tempo desejado, mas sem treinar ha muitos meses, completar ja foi uma vitoria.Agradeco muito a Deus por mais uma vitoria, a todos os meus alunos, amigos e a todos que de alguma forma contribuiram para o meu exito. Nao ha uma forma de agradecer essas 4 pessoas que acordaram cedo e me fizeram completar a prova: Renata, Zeze, Aretha e Geleia.Depois dessa prova, decidi que nao da mais pra ficar sem treinar, e ja estou me preparando para o proximo desafio: A Corrida da Ponte 2013.
desista de correr. Muitos nao sabem por onde comecar, nao sabem o quefazer e acabam ate se lesionando por terem feito algo errado. Portanto, antesde comecarem a correr, busquem ao menos uma orientacao de um profissional.Essas dicas que passo aqui sao bem bacanas e qualquer pessoa pode correr, masalem de um profissional de Educacao Fisica, antes de iniciar qualquer programade exercicios, procure um medico para saber se voce esta apto para tal.AS SENSACOESImaginemos um individuo que escolheu fazer seu primeirotreino na esteira. Chega na academia e procura o professor que o orienta e oleva ate la. Como ja esta com o seu treino em maos, aprende apenas a ligar edesligar a esteira e comeca o treino:Treino 15 minutos de caminhada moderada 5 minutos de caminhada forte30 a 60 segundos de corrida leve (repetir a serie 3 x)Tempo de treino: 33 minutosOs primeiros 5 minutos sao bem tranquilos, uma caminhada descompromissada,nada alem do que uma ida ao supermercado ou um passeio na beira da praia.Depois, esse passeio ja fica um pouco mais serio. Nos 5 minutos seguintes,com o passo ja um pouco mais forte, os batimentos cardiacos vao aumentando, acaminhada que antes estava tranquila, ja se torna um pouco incomoda, os minutosdemoram a passar, ja da pra comecar a suar um pouco. Passa um monte de coisasna cabeca, principalmente que depois desses 5 minutos que ja nao estao taoconfortaveis, eu serei obrigado a correr por pelo menos 30 segundos. O ultimominuto e bastante complicado, eu ja imaginando que terei que correr, com medode aumentar muito a velocidade e cair da esteira, imaginando que toda aacademia esta me olhando... Pronto!! Terminou meu tempo de caminhada, e hora decorrer. Aumento um pouco a velocidade e ja comeco a dar meus passos de corrida,cada segundo que passa, parece que sao 10, meu coracao parece sair pela boca,minha respiracao esta errada, minhas pernas pesadas e quando olho no visor daesteira, os meus 30 segundos acabaram. Penso que nao foi tao ruim assim, agoratenho mais 5 minutos de passeio e depois mais 5 minutos de caminhada forte,que pra quem ja havia corrido 30 segundos, isso seria moleza. Chegando na partede corrida, inicio com o objetivo de terminar os 30 segundos e depois desistire ir embora pra casa. E assim vou eu, aumento a velocidade da esteira, mais umavez a respiracao me atrapalha, meu coracao esta mais forte ainda e as pernas umpouco mais cansadas. Termino os 30 segundos e diminuo a velocidade ja pensandoem ir pra casa. Mas como o passeio ali na esteira estava confortavel e estavapassando os ultimos capitulos da novela, resolvo ficar ate o final, pelo menosdesses 10 minutos. Ja havia me convencido a nao correr os ultimos 30 segundos. Concentradona novela, quase perco o tempo de aumentar a velocidade da caminhada, e quandoaumento o passo, quase caio da esteira, uma vez que estava tentando prestaratencao na novela mas sem perder o foco do treino. Sem perceber, os 5 minutosterminam, e eu resolvo dar um gas final, aumento a velocidade da esteira eresolvo correr os 30 segundos finais. Como vi que o tempo nao iria
terminarredondo, resolvo tentar correr mais 30 segundos para arredondar o tempo,faltando 10 segundos para terminar o ultimo minuto e praticamente me arrastando,aperto o botao vermelho da esteira e literalmente dou um pulo para fora e sentono chao. Tinha a certeza que nunca mais voltaria a fazer aquilo. E, pelo menoseu tentei, mas ate que eu me contento em ser um gordinho ou uma gordinha feliz.Vou pra casa, vou entrar na internet e ver se pego a dieta da sopa, ou dolimao, ou da proteina, ou a da lua, so nao quero correr nunca mais...Continua amanha...
Passados os dois primeiros treinos, nosso(a) personagem segue tentando manter o foco e nao desistir. As dores musculares ja nao incomodam tanto, porem essa dor na frente da canela esta o deixando um pouco incomodado. Seu professor ja passou um exercicio para tentar reduzir essas dores e eles acredita que nos proximos treinos possa estar melhor.Com menos dores, chego na academia um pouco cansado por ter trabalhado muito no dia anterior, mas estava realmente disposto a continuar os treinos de corrida. Ao chegar, subo direto para a esteira. Com medo do professor vir me encher o saco, saio correndo direto para a esteira para poder fazer meu treino tranquilamente. Nao queria que em caso de fracasso, ele estivesse proximo.Quando pego o papelzinho dos treinos, tomo um susto bem grande. Visualizo que aquelas caminhadas estilo "passeio" ja nao estavam mais presentes, e a quantidade de corridas era bem maior. Bem, como ja estava ali, resolvo comecar meu treino que era o seguinte:5 minutos de caminhada forte + 30 segundos de corrida moderada4 minutos de caminhada forte + 60 segundos de corrida moderada3 minutos de caminhada forte + 30 segundos de corrida moderada2 minutos de caminhada forte + 60 segundo de corrida moderada3 minutos de caminhada forte + 30 segundos de corrida moderada4 minutos de caminhada forte + 60 segundos de corrida moderada 5 minutos de caminhada forte + 30 segundos de corrida moderadaEsse treino estava bastante puxado. Alem de nao ter mais a caminhada devagar, havia muito mais tempo de corrida, e eu imaginei que nao fosse capaz de concluir. Comeco o treino em um ritmo bom, um pouco mais forte do que a caminhada do treino passado. Sem perceber, rapidamente chego aos 5 minutos e ja inicio a corrida. Como o treino esra cheio de mudancas de velocidade, fico tao concentrado nessas trocas, que o tempo passa e eu nem percebo. Apesar do cansaco, eu estava gostando de fazer esse treino, as variacoes de velocidade eram bem bacanas, e eu sentia que meu corpo ja estava se comportando bem melhor. A dor na perna que antes era quase que impraticavel, nesse momento ja estava suportavel. Nos ultimos minutos dos treino, a dor comeca a ficar mais intensa, mas so faltava a ultima parte que era 5 minutos de caminhada com 30 segundo de corrida. Eu resolvo completar o treino, mesmo apesar das dores.Realmente, estava me sentindo cansado, nunca havia corrido tanto e esse treino, estava sendo bastante puxado. Quando levanto a cabeca, avisto o professor, o "John Jones" que vem caminhando sorridente na minha direcao. Comeco meus ultimos 30 segundos e ele simplesmente estaciona ao meu lado. Para nao fazer feio, eu aumento um pouco de velocidade, e isso me deixa muuuuito mais cansado, porem, eu nao queria fazer feio perante o professor.Ao terminar meu treino, o professor me parabeniza pelo treino concluido, e me convida a fazer um treino fora da esteira. Ele diz que esta juntando alguns alunos ara fazer um treino de corrida na praia. Eu a principio aceito o convite, so pra nao dizer que nao iria, mas