As vitaminas do complexo B sao oito vitaminas soluveis em agua que desempenha papeis importantes no metabolismo celular. No passado achava-se que as vitaminas do complexo B eram uma unica vitamina. Posteriormente, pesquisas mostraram que sao vitaminas quimicamente distintas que frequentemente coexistem nos mesmos alimentos. Suplementos que contem todas as oito vitaminas sao geralmente referidos como complexo B. Suplementos de vitamina B individuais sao referidos pelo nome especifico de cada vitamina.Sao constituidas por um complexo vitaminico de varias substancias, sendo: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (acido pantotenico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (acido folico) e B12 (cobalamina), colaborando com muitas reacoes quimicas do organismo humano, principalmente no mecanismo de respiracao celular, fornecendo energia (ATP) para o metabolismo. Entre as principais funcoes destacam-se: o auxilio na oxidacao dos carboidratos, a manutencao do tonus muscular e nervoso, o adequado funcionamento do sistema digestorio, auxilio na coordenacao motora, prevencao contra pelagra, estimulacao do apetite, alem de manter a tonalidade e a pele saudavel. Estas vitaminas sao essenciais para: a decomposicao quimica de carboidratos em glicose (isto fornece energia para o organismo) a decomposicao quimica das gorduras e proteinas (que ajudam o funcionamento normal do sistema nervoso) o tonus muscular no estomago e o trato intestinal pele cabelo olhos boca figadoAlguns medicos e nutricionistas sugerem tomar as vitaminas do complexo B como um grupo para a boa saude em geral. Contudo, a maioria concorda que o melhor modo de obter as vitaminas B e atraves dos alimentos que comemos.Falta e deficiencia das vitaminas BVarias doencas decorrentes de deficiencias vitaminicas podem ser resultado de falta de vitaminas B. Os sintomas desta deficiencia podem ser: Insuficiencia cardiaca, inflamacao e degeneracao dos nervos (Beriberi), lesoes na pele, alteracao da hematopoiese (ma formacao de hemacias), disturbios mentais, implicacoes gastrointestinais, anemia, fadiga, formigamento das maos e dos pes, irritabilidade e convulsoes. Juntas as vitaminas deste complexo tambem ajudam a combater os sintomas e causas do estresse, depressao e doencas cardiovasculares.Fontes e alimentos ricos em vitaminas B Esse complexo coexiste nos seguintes alimentos: figado, peixe (atum), couve, repolho, espinafre, feijao, soja, lentilha, ervilha, banana, batata, pimenta, oleo de oliva, peru, levedo de cerveja, melaco, cereais integrais, leite e ovo. Prevenindo de forma balanceada varias doencas e complicacoes organicas. As vitaminas B sao provenientes de varias fontes de alimentos naturais.As vitaminas B tambem sao muitas vezes adicionadas a bebidas energeticas. questao n1- questao n 3 01-B 02-A 03-A 04-B 05-A 06-D 07-C 08-B 09-A 10-C 11-B 12-E 13-C 14-A 15-C 16-E 17-B 18-B 19-C 20-C 21-B 22-D 23-C 24-D 25-C 26-D 27-C 28-E 29-B 30-D 31-E 32-D 33-B 34-E 35-E 36-E 37-A 38-D 39-B 40-E 41-A 42-E 43-C 44-D 45-D 46-A 47-C 48-A 49-E 50-B 51-C 52-C 53-E 54-A 55-E 56-A 57-D 58-D 59-B 60-A 61-C 62-B 63-E 64-B 65-A 66-B 67-D 68-E 69-E 70-A 71-D 72-E 73-D 74-D 75-B 76-C 77-B 78-C 79-D 80-D 81-B 82-A 83-E 84-E 85-A 86-C 87-D 88-D 89-E 90-C SENHORES E SENHORAS,DESDE JA VENHO AGRADECER ATENCAO DE TODOS....E COMUNICAR QUE QUALQUER DUVIDAS EM RELACAO ALGUMA MATERIA ENVOLVENDO MATEMATICA E FISICA...VC POXA MANDA A SUA DUVIDA