E ai meninas, como foram de carnaval???Meus planos de manter os posts em dia no carnaval foram por agua a baixo, pq a minha internet nao estava pegando bem la na praia.Mas agora to de volta!!!E como hj e pos carnaval, vou postar umas receitinhas pra quem exagerou na folia...Exagerou no alcool? Entao, voce precisa de...- Complexo B: suas vitaminas sao indispensaveis para que o figado funcione a todo vapor.Fontes: levedo de cerveja, germen de trigo, graos germinados, nozes, farelo de arroz, polen, cogumelos, gema de ovo, legumes, frutas, hortalicas verdes, entre outros.- Vitamina B12: sua deficiencia dificulta a capacidade do sistema imune. Ela tambem e necessaria para sintetizar diversas enzimas, colina e material genetico.Fontes: algas, frutos do mar, peixes, arroz integral, gema de ovo, graos germinados, levedo de cerveja e alface.- Acido folico: favorece a atividade hepatica. Fontes: tomate, cogumelos, ervilha, brocolis e espinafre.- Selenio: e fundamental para o sistema imune, ja que estimula a atividade dos leucocitos. Cuidado, pois qualquer alteracao hepatica causa sua falta no organismo. Fontes: A castanha do Para e a melhor fonte de selenio. Voce tambem pode apostar em camarao, caranguejo, salmao, arroz integral, frango, carne suina, carne bovina, farinha de trigo integral e leite.- Vitamina C: tem um importante papel por sua atividade frente aos poluentes. Alem disso, e fundamental na atividade do sistema imunologico e protege o acido folico da oxidacao. Tambem tem uma conhecida atividade antiviral. Fontes: hortalicas e frutas frescas (laranja, acerola, cenoura, limao), pimenta vermelha seca, entre outros.- Omega-3: desintoxica o figado.Fontes: oleo de peixe, azeite de linhaca, semente e farinha de linhaca.Devorou doces e carboidratos? Entao, voce precisa de...- Alimentos calmantes do estomago>> Salsinha: rica em vitamina A e C. Alivia dores no estomago e intestino. Essa hortalica atua nos disturbios urinarios, ajudando os vasos sanguineos a eliminar o excesso de liquido, atesta.>> Hortela: folhas ricas em vitamina A, B e C. Tem acao tonica e estimulante sobre o aparelho digestivo.- Fibras>> Farinha de feijao branco e maracuja: funcionam como uma vassourinha no sangue, diminuindo o acucar em excesso, alem de dar saciedade e ajudar no funcionamento intestinal.Perdeu o gas? Entao, voce precisa de...- Germen de Trigo: fonte natural de vitamina E, rico em ferro e vitamina do complexo B, que sao indispensaveis para desintoxicacao do organismo e disposicao. Rico em acido folico e fibras que ajudam no transito intestinal.- Suco verde a base de couve: rico em magnesio, que participa do metabolismo celular, dando mais energia ao organismo. Encontrado tambem nas castanhas e nozes.Aqui vao outras dicas de receitas para serem feitas em em casaSuco verde+ Ingredientes- Suco de 1 laranja- 1 folha de couve ou 2 cubinhos de couve*- 1 colher de sopa de linhaca germinada**Ou- 1 folha de couve ou 2 cubinhos de couve*- 12 maca- 1 colher de sopa de linhaca germinada**+ Preparo*Cubinhos de couve: 2 xicaras de couve picada, 1 xicara de agriao picado, 12 xicara de salsinha, 12 xicara de hortela. Bata tudo no liquidificador com 1 litro de agua e coloque nos cubinhos de gelo para gelar. Use de 1 a 2 cubinhos