Pratica do Pilates garante forca, flexibilidade, equilibrio e ate desempenho sexual. Quanto menor a massa muscular mais lento e o nosso metabolismoConclusao: e preciso reduzir a quantidade de comida ao longo dos anos de vida.Com o avanco da idade , os niveis hormonais caem e a queima calorica se desacelera, a producao de estrogeno e da testosterona e do hormonio do crescimento, que facilitam a eliminacao de gordura que estimulam a formacao muscular, comeca a diminuir a partir dos 30 anos, dai por diante o peso corporeo deve ser vigiado.Ate os 30 anos podemos consumir diariamente um total de 1.980 calorias, entre os 30 e ate os 50 anos total diario 1.445 calorias, a partir dos 50 anos, consumo recomendavel ate 1.120 calorias, assim podemos cada vez mais optar pelas frutas e verduras, e deixar as guloseimas de lado, e trocar pela atividade fisica regular. Praticando Pilates, voce ira sentir-se melhor, melhorar sua postura, a coordenacao, ganhar amplitude de movimentos e ter maior tonicidade muscular.Em nosso Studio o aluno e considerado unico: depois de uma avaliacao, os exercicios sao dirigidos as necessidades especificas desse aluno, para criar um corpo harmonioso e com grupos musculares bem equilibrados. A coluna bem alinhada e alongada, faz com que algumas pessoas afirmem que ficaram ate mais altas. Ao trabalhar os musculos posturais e do centro do corpo, a postura ira melhorar significativamente, ajudando-o nas suas atividades diarias: as horas em frente ao computador, tratar dos filhos ou netos pequenos, carregar as compras do supermercado.Uma enorme porcentagem dos alunos afirma tambem que o trabalho calmo e objetivo sobre o corpo lhes proporciona um maior equilibrio emocional. Vai conseguir um abdome tonificado, melhor postura, articulacoes mais flexiveis, melhor coordenacao e equilibrio emocional. Adaptacoes simples na rotina podem ajudar bastante na prevencao de deficiencias na alimentacao, na respiracao. Somos o que falamos o que pensamos o que comemos. De que modo podemos avaliar isso?O desafio esta em se auto observar, primeiramente na coluna vertebral, estabilizar a coluna vertebral ajuda na fluidez, no controle e na prevencao da ma postura, uma vez estabilizada contribuira para o fortalecimento da musculatura abdominal, beneficiando uma boa postura no cotidiano, em seguida como estamos respirando?Feche os olhos,pense na sua respiracao, observe-a atentamente, relaxe a musculatura da boca, solte a pele do rosto, respire fundo a alongadamente, inspire pelo nariz e solte pela boca, coloque os ombros afastados das orelhas, solta as maos.Durante o dia e se puder a noite tambem, surpreenda-se olhando para voce, de dentro para fora. Ser responsavel e zeloso consigo mesmo diminui o stress, essa dose de preocupacao faz bem porque nos deixe alertas, atentos e prudentes, podendo cuidar melhor da saude, obtendo habitos saudaveis e relacoes felizes.Essa dose de serotonina e um neurotransmissor responsavel pelo bom funcionamento das celulas nervosas, sua escassez esta relacionada aos transtornos de humor e de ansiedade assim saber minimizar os riscos e uma habilidade importante.O bom humor e tambem ponto fundamental para uma boa qualidade de vida Julho de 2011, em ''busca'' do tao conhecido paraiso.Jericoacoara continua sendo o meu paraiso. Encantadora como nenhum outro