Paraum bom desempenho existencial, um adequado processo de evolucao, torna-seindispensavel uma analise profunda do Si, a fim de enfrentar a vida com os seusdesafios e encontrar as convenientes solucoes. Entre os muitos metodos existentes,somos do parecer que a meditacao, destituida de compromissos religiosos ouvinculo sectaristas mais como terapia que outra qualquer condicao ofereceos melhores recursos para a incursao profunda. Diferentes Escolas apresentammetodos diferenciados, cada qual mais exigente nos detalhes, como certas daexcelencia dos seus resultados, que merecem nosso respeito, mas nao o nossoacatamento para o fim que nos propomos neste contexto de pensamento e deidentificacao. Assim, importantes nao serao apostura, as palavras mantricas, as melodias condicionadoras, mas os meios quesejam mais compativeis com cada candidato e suas resistencias psicologicas. Esempre ideal que se tenha em mente a boa respiracao, como forma de eliminar ogas carbonico retido nos pulmoes por deficiencia respiratoria e lentamente, aeleicao de uma postura que nao se faca pesada, cansativa, constritora. Logodepois, seja selecionado o em que meditar e como faze-lo. Como a nossa proposicao nao se refereas tecnicas da meditacao transcendental ou outras determinadas, muitoconhecidas no Esoterismo, na Yoga, etc., sugerimos que o individuo procurerelaxar-se ao maximo, iniciando pela concentracao em determinadas partes docorpo, a saber: no couro cabeludo, na testa, nos olhos cerrados ou nao, como for melhor para cada um na face edescendo ate os dedos dos pes. A repeticao do exercicio criara umnovo condicionamento mental, induzindo o pensamento a permanecer firme nasmetas que lhe sao apresentadas, e raciocinando, que e a sua principalpeculiaridade. No inicio nao seria convenienteouvir musica, a fim de evitar criar dependencia desse genero. Mais tarde,quando ja aclimatado a experiencia, a musica podera exercer uma funcaoigualmente terapeutica, contribuindo para o relaxamento. Deve-se ter em mente o tempodisponivel. De inicio, o esforco deve ser breve e vagarosamente, ampliando ateo suportavel com bem-estar e sem preocupacao, atingindo-se depois o limitedesejavel de trinta ou sessenta minutos, conforme as possibilidadesindividuais. Nao ha regras estabelecidas, antespropostas que facultem a educacao da mente e crie o habito da interiorizacao,face ao contubernio em que se vive, distante de todo processo que induz ao silenciomental, ao equilibrio das emocoes, a harmonia do pensamento. A mente e um corcel rebelde, quenecessita ser domada pelo exercicio de direcionamento a valores que elevem edignifiquem o ser. A polivalencia de preocupacoes, de apelos, de necessidadesdeixa-a sempre agitada ou esgotada, incapaz de novas contribuicoes, quando saosolicitadas colaboracoes inabituais , gerando dificuldade de concentracao e decaptacao de ideias diferentes. Criada a atmosfera de relaxamentosem dificuldades, com a respiracao pausada, em tempos especificos de inspirarcom a boca cerrada, reter, mantendo-a ainda fechada e expirar, abrindo-sesuavemente os labios, modifica-se esse tipo de estrutura convencional, a que seesta acostumado, dando-se lugar a um novo metodo de absorcao e eliminacao doar. Perceber-se-a, aos primeiros dias doexercicio, uma renovacao organica, muscular e melhor disposicao para asatividades, como efeito da boa respiracao, passando-se entao para avisualizacao, que e um metodo de enriquecer o pensamento e a memoria,despojando a ultima das fixacoes pessimistas e inquietadoras que se tornaram habituais. Basta que se pense em uma regiaoagradavel: praia tranquila, bosque perfumado, jardim colorido, regato