em nossaalma a cada momento, geralmente aquelas de maior impacto, veiculadas atraves detelejornalismo, novelas, jornais, revistas. Muitos adoram um sensacionalismo, reportagensde violencias, dramas, etc. Estas impressoes permanecem em nosso subconscientegerando medos, ansiedades, estresse, sem que nos damos conta,lentamente.O que fazerentao?Muitos falamque o homem esta com a estimativa de vida mais elevada. Esta mesmo vivendo mais,tem alguns chegando aos noventa, cem anos de idade. Mas com qualidade de vida? Oudoente? Mal de Alzheimer, Parkinson, doencas degenerativas e outras por ai.Mudandode habitos, atitudes.1-Alimentacao saudavel, o mais natural possivel.2-Evitar ao maximoantibiotico, antidepressivo, etc.3-Levar umavida menos sedentaria, mais ativa, dinamica.4-Obesidade.Cuidar para gastar mais calorias do que ingere.5-Eletromagneticos-. Utilizar com parcimonia.6- Maushabitos. Cada um sabe qual deles tem. Verifique quais sao os seus e se livredeles. Se e jogo, bebida, cigarro, sexo, fofoca, trabalho, etc.7-Preocupacoes.Pre-ocupacoes, quer dizer se ocupar antecipadamente das questoes. So vai elevarnosso nivel de estresse e nao vai resolver o problema, perdendo horas de sonopensando.8-Natureza.Se ela existe, se Deus nos colocou a disposicao e porque tem um proposito ao nospresentear com ela. Curta!A velhicenao tem como ser evitada, mas a doenca sim pode ser evitada.Ja ouviudizer que a velhice e sinonima de doenca? Ja com certeza muitos ja falaram eainda falam, mas estao equivocados.Voce nao erefem da hereditariedade, a influencia do meio e bem mais determinante.Se tivercasos na familia com problemas de diabetes, por exemplo, podem estar registradosem sua genetica, mas obrigatoriamente nao necessita desenvolver esta doenca se vocelevar umavida saudavel.Isto vale para qualquer tipo de doencas.OutrasSolucoes:-Tome o cafeda manha como um rei, almoce como um principe e jante como um mendigo.-elimine deseu cardapio: refrigerantes, acucar refinado, farinha branca, gorduras,frituras, leite de vaca e coma carne vermelha somente uma vez por semana.-facaexercicios fisicos regularmente. Se pelo menos caminhar seis dias por semanadurante trinta minutos ou tres vezes por semana durante uma hora, ja e umaexcelente atividade para seu bem estar.-facaexercicios de respiracao profunda duas vezes por dia, de preferencia pela manhaque o ar esta menos poluido e antes de dormir. Inspire profundamente pelas narinas,retenha o ar no baixo ventre por dois segundos e expire o ar pela boca lentamente.Repeta esta sequencia por dez vezes.-tome solpela manha ou final da tarde. E um grande antidepressivo natural e evita aosteoporose.-saia de casa,passeie mais. Descontraia e relaxe.-aprendacoisas novas. Faca um curso, pelo menos leia livros, viaje mais. Isto renova osneuronios e nos mantem abertos e motivados cada ves mais.-durma com oquarto totalmente escuro. Quando deixamos nem que for uma pequena luzinha acesa,nosso cerebro acha que ja esta clareando dia e nosso sono se torna prejudicado.Elimine asmas emocoes, como a raiva, magoa, falta de perdao, desconfianca, baixa autoestima,etc. Sao venenos para nossos orgaos internos,como rins,coracao,figado,bacopulmoes,estomago,etc.Sono. Emuito importante termos um sono reparador de pelo menos sete horas. Nossaglandula pineal produz o hormonio do crescimento neste periodo do sono, liberando-nosa melatonina que atua na nossa imunidade, defesa de doencas.Se seguirtodas estas recomendacoes com certeza sua saude estara cem por cento em dia,seu nivel de vitalidade se elevara,e suajovialidade se manifestara interna e exteriormente.Continuo naproxima postagem com este assunto, com exercicios de Chi Kung.Ate la.