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botao das roupas e tire os sapatos e o cinto, se necessario.VARIANDO OS HORARIOSPratique o relaxamento em diferentes horas do dia. A ideia e aprender a relaxar a qualquer hora e em qualquer lugar caso precise.SENDO PACIENTEMantenha sua atencao para o relaxamento. E nao se preocupe como esta lidando com o processo. Isso leva pratica e tempo para que adquira a habilidade necessaria. Algumas palavras ou imagens (que tal se imaginar sentado na areia de uma praia deserta, ouvindo o som das ondas do mar??) podem ajudar a ficar mais relaxado, confortavel e com a sensacao de estar flutuando. Uma boa dica e ouvir um mantra enquanto voce esta relaxando e procurar repetir o que esta ouvindo.Fonte: www2.uol.com.br/tododiaDra. Elisabete Fernandes Almeida
Por Andreia MattiuciTodos acreditavam que se tratava de um principe. Sempre gentil, abria a porta do carro, dava presentes com frequencia, era bonito, galanteador e falava eu te amo com tanta frequencia que ate mesmo a mais desconfiada das mulheres acreditaria. Um dia o principe foi embora, sem muitas explicacoes disse que o relacionamento estava desgastado e que apesar de todo amor precisava ir embora. Na verdade ele ja havia achado uma nova princesa. Ele se casou, teve filhos e e bem provavel que nem se lembre que um dia deixou um castelo em ruinas causado pela infinita tristeza do abandono.Por muito tempo o castelo abalado e solitario viveu as sombras da indignacao e revolta, ninguem pode imaginar o quanto ela sofreu.A princesa so conseguiu seguir sua vida quando percebeu que a culpa pelo seu sofrimento era exclusivamente sua. Sim. Nos somos responsaveis pelos nossos sofrimentos e por permitir que as pessoas entrem em nossas vidas e facam o que quiserem. Esquecemos apenas que somos a unica pessoa que tem a chave do portao e que podemos controlar a entrada e saida. Mas entao, como sabemos quem e principe e quem e sapo e como controlamos a portaria da nossa vida ? Facil, os principes nao existem, com excecao e claro dos desenhos, filmes e novelas. O resto e farsa. Infelizmente crescemos com a falsa ideia de que alguem ira nos salvar e de que seremos felizes para sempre. O resultado e que criamos expectativas demais nas nossas relacoes e principalmente na outra pessoa. Nao podemos nos comportar como se fossemos princesas a espera de salvacao, primeiro porque princesas tambem nao existem e segundo porque nao podemos depender de alguem para nos salvar ou para sermos felizes.Outra questao e o foram felizes para sempre. Porque um relacionamento so da certo se ele dura para sempre? Nao deu certo se durou 1 dia, 1 semana, 1 ano? Voces nao foram felizes por aquele determinado tempo? Porque lamentamos a perda ao inves de comemorar a felicidade que experimentamos? Porque nao respeitamos a decisao do outro em nao querer mais nossa companhia? Alias, sabe aquele falso principe do inicio da historia, o mau carater? Ele nao e tao mau assim como parece, tem uma historia de abandonos desde a crianca o que gerou uma necessidade de atencao muito maior do que a pobre princesa podia dar, por isso nao podemos culpa-lo, pois naquele momento ele precisava de algo que ela nao podia dar. Portanto, podemos dizer que estar juntos em um relacionamento e caminhar na mesma direcao, com o mesmo objetivo, quando um ou os dois sentem necessidade de mudar de caminho, existe a possibilidade do fim do relacionamento. Imaginem uma mulher aos 15, 20, 30 anos e vera que somos seres em constante evolucao, nossos desejos mudam e a pessoa que esta ao nosso lado tambem.Quanto a princesa, ela deixou de ser princesa e por consequencia nao quis encontrar outro principe, casou-se com um homem normal, com todos os seus defeitos e e claro qualidades. Mas antes disso tudo, aprendeu a ser feliz sozinha
e passou a acreditar no amor sem cobrancas, sem correntes e sofrimentos. Terminou a faculdade, foi promovida no emprego, comprou sua casa, tornou-se independente. Um dia saiu com alguem sem pretensoes, nao sentiu aquele frio na barriga, nem viu estrelas e coracoes cairem, mas ali de maos dadas pode sentir a seguranca e confianca de um homem comum. Nao podemos dizer que eles serao felizes para sempre, mas podemos afirmar que hoje eles sao, e e isso o que importa.
Sempre acho que namoro, casamento, romance, tem comeco, meio e fim. Como tudo na vida. Detesto quando escuto aquela conversa:- Ah, terminei o namoro...- Nossa, estavam juntos ha tanto tempo...- Cinco anos.... que pena... acabou...- e... nao deu certo...Claro que deu! Deu certo durante cinco anos, so que acabou. E o bom da vida, e que voce pode ter varios amores.Nao acredito em pessoas que se complementam. Acredito em pessoas que se somam. As vezes voce nao consegue nem dar cem por cento de voce para voce mesmo, como cobrar cem por cento do outro?E nao temos essa coisa completa.As vezes ela e fiel, mas e devagar na cama.As vezes ele e carinhoso, mas nao e fiel.As vezes ele e atencioso, mas nao e trabalhador.As vezes ela e muito bonita, mas nao e sensivel.Tudo junto, nao vamos encontrar.Perceba qual o aspecto mais importante para voce e invista nele.Pele e um bicho traicoeiro. Quando voce tem pele com alguem, pode ser o papai com mamae mais basico que e uma delicia.E as vezes voce tem aquele sexo acrobata, mas que nao te impressiona...Acho que o beijo e importante... e se o beijo bate... se joga... se nao bate... mais um Martini, por favor... e va dar uma volta.Se ele ou ela nao te quer mais, nao force a barra. O outro tem o direito de nao te querer.Nao brigue, nao ligue, nao de piti. Se a pessoa ta com duvidas, problema dela, cabe a voce esperar... ou nao. Existe gente que precisa da ausencia para querer a presenca.O ser humano nao e absoluto.Ele titubeia, tem duvidas e medos, mas se a pessoa REALMENTE gostar, ela volta. Nada de drama. Que graca tem alguem do seu lado sob pressao?O legal e alguem que esta com voce, so por voce. E vice-versa. Nao fique com alguem por pena. Ou por medo da solidao. Nascemos sos. Morremos sos.Nosso pensamento e nosso, nao e compartilhado. E quando voce acorda, a primeira impressao e sempre sua, seu olhar, seu pensamento.Tem gente que pula de um romance para o outro. Que medo e este de se ver so, na sua propria companhia?Gostar doi. Muitas vezes voce vai sentir raiva, ciumes, odio, frustracao... Faz parte. Voce convive com outro ser, um outro mundo, um outro universo.E nem sempre as coisas sao como voce gostaria que fosse... A pior coisa e gente que tem medo de se envolver.Se alguem vier com este papo, corra, afinal voce nao e terapeuta. Se nao quer se envolver, namore uma planta. E mais previsivel.Na vida e no amor, nao temos garantias. Nem toda pessoa que te convida para sair e para casar. Nem todo beijo e para romancear. E nem todo sexo bom e para descartar... ou se apaixonar... ou se culpar...Enfim...quem disse que ser adulto e facil ????Arnaldo Jabor Almas GemeasConcedida ao Diario da Regiao - Sao Jose do Rio Preto SPCica Bueno: Existem almas gemeas?Luiz Cuschnir: Existem sim, mas vamos refletir um pouco sobre esta velha crenca? Cica Bueno: Primeiramente, de onde vem este conceito tao popular ha tantos seculos? Luiz Cuschnir: Na
Grecia Antiga, relata Platao em sua obra "O Banquete" - dedicada inteiramente a apologia do amor -, que Aristofanes, um dos convidados para a ceia, relata que a natureza humana original era composta de tres tipos diferentes de seres: os homens, as mulheres e um terceiro genero, o androgino, composto de metade masculina e metade feminina. Tais seres possuiam uma forma esferica, quatro maos e quatro pernas, duas faces absolutamente identicas e opostas uma a outra, ligadas a um pescoco arredondado, com as costas e costelas unidas, um unico cranio e as partes genitais duplicadas. Podiam passear por onde quisessem de forma ereta como hoje e quando sentiam necessidade de correr, procediam como os equilibristas, formando uma grande roda e girando como uma estrela com seus oito membros. Por isso mesmo, eram muito vigorosos e possuiam uma forca terrivel. Certa vez, empreenderam uma investida contra os deuses do Olimpo e comecaram a subir ate o ceu para atacar os divinos. Zeus, o Deus supremo, apos muito pensar em como lhes enfrentar, resolveu corta-los ao meio nao apenas para enfraquece-los, mas tambem para utiliza-los futuramente na raca humana. Uma vez realizada a divisao da natureza humana, eis que cada metade desejando a outra, a procurava e, os pares, estendendo os bracos agarrando-se no desejo de se reunirem, morriam de fome e tambem de preguica pois assim separados, nao queriam fazer nada. Compadecido, Zeus deslocou-lhes o sexo para frente para que pudessem se reproduzir entre si. Esta uniao fecunda propagaria a raca dos homens. E de fato, desde entao, o amor mutuo e inato entre os humanos que recompoem a sua essencia primitiva, buscando a sua metade complementar e tentando curar desta forma, a natureza humana ferida. Por isso, vivemos sempre procurando nossa alma gemea, nossa cara-metade, nossa outra metade da laranja, como se ela estivesse prontinha em algum lugar, apenas esperando por nos. Mas...em pleno ano 2004, sera que nao e preciso refletir sobre o tema e perceber que esta crenca ja nao nos serve mais? A maneira como nos referimos a "alma gemea" e sempre na hipotese de encontrarmos alguem e de este amor ja estar totalmente pronto para ser vivido. Idealizamos alguem que se encaixe tao perfeitamente conosco, a ponto de nao restar mais nada a fazer para que esse amor de certo. Esta alma gemea nao existe. Ou pelo menos nao existe mais nos nossos tempos. e claro que qualquer dupla de pessoas que se atraiam, tem condicao de viver um amor a ponto de se tornar alma gemea um do outro, desde que queiram. Mas hoje em dia, este sentimento tem que ser construido a dois. O prazer de amar esta em poder expressar o amor e os sentimentos de forma espontanea. O prazer de amar esta em encontrar um outro que nos respeite e nos aceite como somos. O prazer de amar esta em amar o outro como ele e, em aceita-lo como e, sem querer transforma-lo. A partir dai, a relacao vai sendo construida, com cada um se transformando voluntariamente para se tornar mais e mais amavel
aos olhos do outro. Porem, para "se acasalar" com alguem ou com a "nossa alma gemea", e preciso ter consciencia de que devemos encontrar a alma gemea que existe dentro de nos mesmos pois, conforme diz o mito, temos a plena sensacao de sermos um todo completo, formado de duas partes, desde as nossas origens. E somos mesmo. Dentro de nos mora um lado masculino, espiritual, expressivo e intuitivo e, um lado feminino, sentimental, emocional e passivo, que devem se encontrar e "se casar" primariamente. Se esse casal nao se encontrar internamente ou seja se a alma e o espirito nao estiverem em harmonia e em troca, entao nao se atraira isto para a propria vida. Porque so conseguimos atrair para nossa vida o que ja mora dentro de nos. Ou seja, primeiramente devo me conhecer, me amar e me respeitar para que depois alguem possa fazer o mesmo por mim. e a isso que chamamos auto-estima ou auto-valor. So assim estaremos prontos para atrair para a nossa vida, alguem com o mesmo padrao de harmonia e amor que vivemos internamente e esta dupla de seres humanos tera a satisfacao de construir um amor no qual possam se tornar almas gemeas. Outro aspecto importante de lembrar e que ate poucas decadas atras, so viviamos "uma vida" ou um amor em toda a vida. Se desse certo muito que bem, mas se nao desse, eramos obrigados a suportar aquela relacao pelo resto da vida. Hoje em dia nao e mais assim. Vivemos num tempo em que tudo muda tao rapido, que cada um de nos tem a possibilidade de viver varias vidas numa so ou varias relacoes ao longo da vida. Sobretudo porque podemos nos transformar. Isso nao era possivel ate bem pouco tempo atras. Mas desde a descoberta de Plutao, o planeta da transformacao, em 1930, a consciencia humana passou a se questionar e a desejar viver com mais lucidez, transformando-se sempre, para se tornar um ser humano melhor. Se voce nao se satisfaz com o lugar onde mora, voce muda; se voce nao gosta de sua profissao ou do seu emprego, voce muda; se voce nao consegue desenvolver um amor genuino e prazeiroso com alguem, voce tambem pode mudar de companheiro. E e claro que a troca frequente de parceiros tambem dificulta a maturidade de uma relacao para que os envolvidos cheguem ao ponto de se tornarem almas gemeas. Talvez devessemos refletir mais antes de sair por ai trocando de parceiro a tres por quatro, se nao somos nos mesmos que estamos precisando mudar de atitude, ou fazer uma transformacao, admitir que somos dificeis de conviver ou que temos muito orgulho, vaidade ou inflexibilidade e que ninguem e obrigado a nos aguentar assim tao pouco amaveis. Se ficarmos esperando que o outro nos ame, nos valorize e nos diga quem somos nos, as chances dessa relacao nao dar certo sao imensas: se nos nao nos valorizamos, se nos nao nos estimamos, se nos nao nos amamos, nao nos conhecemos e nao nos respeitamos, como e que podemos querer que alguem o
faca? E se o parceiro nao fizer o mesmo, vai-se abrindo uma brecha, um abismo entre as duas pessoas e a relacao pode murchar em funcao deste descompasso no desenvolvimento de cada um. Ai somos obrigados a partir, em busca de uma nova fonte de troca. Portanto, almas podem se encontrar sim e se tornarem "gemeas" durante a relacao. Como pode acontecer ao contrario de duas pessoas que sao almas gemeas se encontrarem e porem tudo a perder por sua imaturidade, excesso de individualismo, vaidade, ignorancia...
A mulher carrega dentro de si uma necessidade de se expressar, muito maior do que qualquer homem. Dentro dessa necessidade estabelecesse tambem uma matriz de feminilidade, uma essencia bruta, do poder e da ingenuidade que cada uma tem dentro de si. Toda mulher, quer ser mais mulher, e no meio desse paradoxo quase absurdo de se tornar mais ela do que ela, existe um fascinio sem tamanho, que engloba todo um universo de expressoes, sejam elas, corporais, visuais ou diagnosticadas dentro de um estilo. E e ai, no meio dessa busca de se tornar o "mais" que elas encaram todos os dias, uma nova personagem delas mesmas. Toda mulher e varias. E dentro destas varias, existem varios eles, que tornam tudo mais forte.Desde crianca, somos induzidas a acreditar que com o "sapatinho de cristal" vem o principe. Ou que, se voce usar o sapato da sua mae, mesmo que ele nao caiba em 1/3 do seu pe tao miudo, isso lhe tornara mais mulher e consequentemente, mais forte. Por que se voce parar para analisar, toda menina tem um deslumbramento pela mae, ela e rainha, poderosa, incontestavel. E inevitavelmente queremos ser iguais a elas. Tudo isso se da de maneira inconsciente, de forma que ninguem perceba nem mesmo a mulher que vive por ai, alucinada atras de um novo par de sapatos. Existe algo dentro deles, que encanta, muito mais do que qualquer roupa. Para os sapatos, nao existem preconceitos, paradigmas ou qualquer pre-definicao, ele e democratico nao recusa gordinhas, magrinhas, baixinhas, negras, brancas... nao discrima aparencia fisica, e transita desde as mais fashionistas, ate mais "despreendidas".Talvez este seja o apice da paixao feminina por sapatos, a capacidade de ser voce. E dentro deste "voce" ser varias. Com um salto, ter poder. Com uma sapatilha, ter romance. Com uma bota, atitude. Com uma rasteira, casualidade. Nao importa, sapato e antes de tudo, uma paixao. E mulher, nao vive sem, e coisa que nasce com a gente. Um predilecao exata, que vem desde os contos de fadas que tanto admiramos quando pequenas. Uma paixao que nao cabe em quantidades e sim, em personalidades.As mulheres sao apaixonadas por sapatos, porque inevitavelmente sao apaixonadas por elas mesmas, e por suas diversas maneiras de ser elas.Materia escrita para o concurso "Reporter Dakota" Pra que mudar o que esta bom?Voce e uma mulher independente, tem um bom emprego, nao corre atras de homens e resolve seus problemas sem precisar da ajuda de ninguem. Que maravilha, nao? Bem, nem tanto...Afinal, por causa de um destes misterios da natureza, este seu comportamento sempre causou um certo desconforto entre os homens. Entao, diante das criticas de seus pais, tias, primas e cunhados e cunhadas, que acham que deste jeito voce nunca vai conseguir um bom casamento, o que voce faz? Alias, e bom ressaltar que todo esse pessoal acha que voce jamais sera feliz sem um "bom casamento" . Entao, o que voce faz? Por acaso gasta uma grana preta com terapia, para ver ser consegue uma cura para estes seus "defeitos"? Vixe! E se o terapeuta falar que voce
precisa ser menos ambiciosa para se dar bem como os homens? Sabe como e, tem sempre aqueles papos padroes, tipo " voce precisa repensar suas prioridades" , "sera que voce nao esta usando seu sucesso como uma fuga para nao se envolver?" Claro, voce tambem pode buscar a ajuda das amigas. E pode crer que a maioria dara um monte de conselhos (tudo para o seu bem, claro). Entao, vamos la: "Ai, amiga, homens nao gostam de mulheres independentes..." Cacete!! Mas como existe mulher machista nesse mundo!! Ou seja: se comporte de acordo com os padroes da sociedade e seja bem submissa, que logo vai aparecer o seu "Amo e Senhor". Olha, se voce entrar nestas, se resolver dar ouvidos ao que este pessoal diz, pode apostar que estara trocando o certo pelo errado! Eu tenho um verdadeiro desprezo por essas revistas femininas, todas com seus conselhos furados para a mulher ser feliz. E um tal de "o que fazer para ele se apaixonar?" ,"sera que voce e a mulher que ele esta procurando?", "como fazer seu gato te pedir em casamento?". Arre!!! Nao tem jeito, e impossivel nao torcer o nariz para as porcarias que este pessoal escreve. So que a moda agora sao os livros sobre relacionamentos, a maioria escritos por americanos, todos com dicas bem idiotas, onde a mulher sempre tem que fazer das tripas coracao para ser feliz na vida amorosa. Ah, sim, o lance esta mais para "Manual de Regras Para nao Morrer solteira". E pode perceber que os conselhos sempre sao sobre o que voce tem que fazer para agrada-los. Logico, sao livros de auto-ajuda para a mulher encalhada! Aqui estao algumas perolas que colhi em alguns destes "best sellers". "...Os homens perdem o interesse quando a mulher parece nao ter defeito, pois, na visao masculina ela deixa de ser excitante..." Depois dizem que eu sou ranzinza! Homens sem defeitos sao excitantes, mas com as mulheres o efeito e contrario??? Oras, que se dane o que eles acham, o que nao pode acontecer e voce dar uma de "Maria Mijona", fingir incapacidade, so para ele ficar feliz com seus defeitos! Voce tem mais e que se sentir orgulhosa por ser tao capaz, isto sim! E tem mais: o mundo esta lotado de homens que adoram mulheres maravilhosas! Pode demorar um pouco para encontrar, mas e bem melhor esperar do que arrumar estes jaguncos que acham que qualidade e defeito! E se voce nunca encontrar um homem que fique feliz por voce ser uma mulher fodona? Oras, entao morra solteira, caramba!!"...Pergunte a opiniao dele sobre como lidar com seu chefe ou convide-o para escolher a cor do seu novo carro, senao ele pode achar que nao tem acesso a sua vida... Tadinho, se voce nao precisar dele para tomar suas decisoes, e capaz do menininho mimado achar nunca vai ter uma chance de colocar em pratica aquele seu lado machista, onde o homem sempre sabe o que as mulheres devem fazer! "...Demonstrar um pouco de ciumes e muito importante. Mulheres muito seguras podem fazer com que o
homem ache que nao sao amados." Bem, mesmo que voce nao tenha nascido para brigar por homem algum, na cabeca deste pessoal o bom mesmo e mentir que sente ciumes. E eles vao muito mais alem: "...O homem cuja mulher nao sente ciumes, sera tentado a trair so para se sentir valorizado..." Ta bom, me engana que eu gosto! Pelo o que eu saiba, o homem trai por tesao, nao por questoes de auto-estima. E mesmo que ele chifre porque nao se sente "valorizado", isso e porque ele nao passa de um tapado, incapaz de compreender que uma mulher pode amar sem ter medo de perder. E tem mais: perder este tipo de traste e lucro! "...Uma Mulher bem sucedida, ao tomar a iniciativa em uma conquista, alem de mostrar-se humilde, deve redobrar os cuidados para nao parecer vulgar..." Oh, papinho besta! Puta que los pariu!! Nem parece que essa merda foi escrita em pleno no sec. XXI!! Se o cara achar que voce e muito atirada, e, por este motivo julga-la vulgar, mande-o para a casa do chapeu! Qualquer idiota que faca este tipo de julgamento, jamais deveria ter o prazer de experimentar o quanto e gostoso ficar ao lado de uma mulher como voce. Que papo e este de dar uma de humildezinha!? Sera que voce tem que se sentir culpada por seu sucesso, so para o cara nao se sentir mal por estar ao lado de uma mulher que nunca soube o que e contar moedas para pagar o onibus? Sera que voce tem que andar sempre de cabeca baixa, falar so quando ele permitir, e nunca se sentir a gostosa, so porque ele nao suporta mulher metida a besta? Cai fora, minha filha! Se o jagunco gosta de pobreza e de mulher burra, nao sera ao lado dele que voce vai se dar bem! Quero deixar bem claro que nada no mundo deve macular o sucesso que voce conseguiu na vida! Saboreie o prazer de ser quem voce e! Danem-se estes recalcados que acham que o sucesso de uma mulher pode condena-la a solidao. Nao mude para ser aceita como uma mulherzinha, porque se o fizer, acredite, sera atracao para o que existe de pior entre os homens. Lembre-se sempre de uma coisa quando comecar a bater aquele sentimento de culpa por ser esta mulher tao maravilhosa: E muito mais facil arrumar um milhao de homens do que um milhao de dolares!