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Sempre sonhei com aqueles filmes e novelas acontecendo comigo, o principe encantando que um dia chegaria ate mim e viveriamos felizes para sempre. Mas apesar de todos os meus sonhos e desejos a vida a cada dia vai me mostrando como e realmente viver. Que nao existe principe encantado, que os homens sao todos iguais, de uma simplicidade e ignorancia que me deixa repugnada, intrigada e deliciada ao mesmo tempo, e incrivel a capacidade que eles tem de nos deixar nervosas e felizes, fico impressionada. Hoje em dia tento nao acreditar que contos de fadas existem, que serei feliz para sempre, tento viver cada dia intensamente como se fosse o ultimo, acreditando cada vez menos nas palavras e cada vez mais em atos, antes era facil me iludir com sorrisos e com coisas bonitas, ja nao me importo mais com presentes comprados ou feitos a mao, ja nao me importo mais com cada palavra dita, aprendi que as palavras sao mentiras e o sentimento que muitos dizem ter e da boca para fora.Sinto falta daqueles sorrisos sinceros que cada crianca tem, aquela verdade no olhar, aquele jeito doce, as pessoas crescem e esquecem o que e verdadeiro, o que e sincero, esquecem o que e um conto de fadas, a realidade e que as pessoas passam a nao acreditar que tudo aquilo e real, se cada pessoa em seu interior procurasse um principe ou princesa, as pessoas se esforcariam cada vez mais para serem perfeitos pelo menos em seu mundo, podendo fazer qualquer um feliz e sentir algo sincero.Para falar a verdade odeio modinhas, estilos que inventam a cada momento, essas historias de que hoje em dia e so ficar, Me respondam quando as pessoas perderam o juizo? Quando os sentimentos alheios passaram a ser brincadeira? Quando o mundo ficou tao vago? Quando o "eu te amo" viraram so algumas palavras? Sera que sou so eu que ainda quero realmente achar o amor da minha vida e ser feliz ate a morte com a mesma pessoa, fazendo minha vida ser uma experiencia nova a cada dia, uma surpresa a cada momento, e uma sensacao a cada instante. Contos de fadas nao existem, mas pessoas reais tambem nao, sentimentos reais tambem nao, tudo que e vago nao e valido para mim, entao nada e valido. Mas nao vou desistir, ainda vou achar alguem que me compreenda de todas a formas, que me ame do jeito que amo, que saiba o verdadeiro significado de FELICIDADE, que nao use as palavras "eu te amo" como se estivesse pedindo pizza, e que seja eternamente meu ate que a morte nos separe, Amem."Marry me, today and every day.( Train - Marry me)"Acredito nos meus sonhos, e eles acreditam em mim, nao vao me decepcionar, pois quem acredita e capaz de realizar cada um e todos eles. Eu ja conheci a dor, eu ja sofri de verdade. Eu sei como e ter um coracao quebrado, ao ponto de nao consegui ao menos respirar, eu sei o que e sentir tamanha dor que nem as lagrimas sao capazes de
amenizar, eu sei o que e olhar pra dentro de si mesmo e ver seu mundo destruido, o que e viver com aquele aperto no peito, como se algo estivesse sido realmente quebrado. Eu sei o que e preferir a morte ao levantar para mais um dia, eu ja conheci uma das piores dores da minha vida, e eu me lembro dela dia apos dia, meu coracao ja foi muito machucado. Entao entenda, porque eu tenho tanto medo de me entregar para alguem de novo!(Por: Sonho de Garota)
As vezes queria poder ser um grande livro, para expressar tudo que sinto sobre algumas pessoas, como e grande a vontade de estar perto nem que seja so por um momento, ou a vontade de abracar e nunca mais soltar. Tem pessoas que fazem uma grande mudanca em nossa vida, o tipo de mudanca que faz com que repensemos cada parte dela, e de tudo que fazemos, pessoas que nos fazem enxergar o quao importante e te-las por perto, que tornam a nossa trajetoria na vida mais passiva e mais importante, que nos fazem crer que nem tudo e dor, mais sim que no fim de tudo tem um sorriso, tem um ombro para nos acolher, e tem um enorme coracao para nos confortar com palavras e finalmente dividir a dor para que o peso seja menor, que tem a cumplicidade para cuidar,que podemos chamar de anjos, e de irmaos. E fico a pensar como e linda a historia de amizade de cada pessoa, como sao importantes essas historias, e realmente me lembro que a nossa e a mais bonita de todas, que em cada parte a parte de irmas entrou em vigor com tanta clareza, sempre fomos cumplices, os nossos ombros foram o que confortaram tanta dor e foi os nossos sorrisos que fizeram tudo sumir.Hoje falo com a maior certeza do mundo, foi Deus que nos unio por algum motivo, e essa uniao deu tao certo, voce nao sabe o quanto eu te quero bem, o quanto e bom para mim saber que voce sorri que voce esta feliz e que voce vai ser sempre assim, o quanto me doi quando voce esta triste, e o quanto eu quero conforta-la quando seu mundo nao parece mais fazer sentido, voce e o anjo que Deus me deu, e NUNCA vou desperdica-la.Quero que voce saiba amor que pode contar comigo para tudo, em todos os momentos, todas as horas, nunca vou te deixar, porque vao vir muitos sorrisos e felicidades pela frente, tristezas tambem, mais eu quero estar perto para vivenciar cada passagem da sua vida, e eu vou estar. Perto ou longe o que eu sinto por voce nao mudara NUNCA. Porque o que sinto por voce supera tudo, todos, e eu espero que voce nunca esqueca disso meu anjo.Me desculpe se um dia nao sorri, se um dia te fiz sofrer, se um dia nao fui o que voce esperava, se um dia eu nao te ajudei, me desculpe por tudo de errado, e MUITO obrigada por cada momento, por cada sorriso, por cada palavra, por cada abracado, obrigada por ser voce, obrigada.Meeeeu amor, PARABENS coooisa linda.Que Deus te abencoe, que voce seja muito feliz, que voce tenha tudo que deseja e que nunca cesse esse seu brilho no olhar e essa felicidade que voce tem, muita saude, e muitos, mais muitos anos pela frente, que voce viva uma vida de plena satisfacao quase como um conto de fadas porque e o que voce realmente merece do fundo do meu coracao.Que o que temos nunca acabe nem com a distancia,
que nossa vida seja sempre entrelacada, que possamos contar uma com a outra sempre.Quero voce por perto SEMPRE, para rirmos mais do que chorarmos, e para sermos felizes de um jeito tamanho que ninguem pode conter, que realmente voce encontre aquele principe de contos de fadas pois e o unico que te merece realmente, que merece todo o amor e todo o carinho que voce tem para dar.Voce e uma das pessoas mais maravilhosas que conheco e e assim que vai ser sempre, nunca o seu lugar vai sair daqui, porque o que voce tem ninguem mais tem, voce e unica de alma e e unica para mim.Eu amo voce demais
Perdi a pratica de colocar pensamentos vagos no papel, talvez porque tenha esquecido de pensar com clareza, ou porque esqueci como e se inspirar com coisas simples.Ultimamente os pensamentos estao complexos e anormais, ja nao sei o que e uma noite bem dormida a algum tempo, varias vezes as palavras "E se" e "O que aconteceria se" estao tomando-me rapida e silenciosamente, e quando me dou conta aqueles pensamentos indesejados estao de volta; Tento expulsa-los mas nunca se vao.Qual e o seu limite? O que voce seria capaz de fazer? E se voce pudesse fazer? Voce o faria?Perguntas vagas? Para quem? No que voce esta pensando agora? Onde isso acaba? Muitas perguntas, mas nenhuma resposta, nada que seja concreto, e mais uma pergunta surge, talvez a pior delas: O que esta em jogo?Com certeza sentimentos; dor, inseguranca, medo, felicidade.Qual e o seu preco? Nao posso responder nenhuma delas. So sei que estamos alem desses pensamentos e dessas perguntas sem resposta. Talvez so esteja procurando refugio ou ate fugindo mesmo, de coisas que nao quero enfrentar, me escondendo assim atras de pensamento e perguntas que nem sao minhas, me mascarando nas palavras que te deixam confuso ao enves de procurar uma solucao, ou me afogar cada vez mais nos pensamentos indesejados.So quero dormir bem mais uma vez, parar de pensar e perguntar, ter certezas. O que voce pode oferecer? Se nao tem certezas entao nao pode oferecer nada. Pois nada que e incerto e valido para mim.Eu nao tenho certezas, nao posso oferecer nada, e por isso tenho pensamentos indesejados e perguntas persistentes.So me resta uma coisa que vou ter sempre, a unica coisa que posso oferecer: Esperanca, e o que salva, que ajuda, que ensina, e e o que NUNCA morre dentro de mim. As vitaminas e os minerais sao micronutrientes necessarios as reacoes metabolicas que ocorrem em nosso organismo. Sua ingestao reduzida ou em excesso pode levar ao aparecimento de varios sintomas maleficos a nossa saude como a osteoporose, doenca advinda da deficiencia de Calcio e Vitamina D. Eles sao encontrados nos alimentos principalmente nas verduras, frutas e legumes.Um dos mais discutidos beneficios da ingestao das vitaminas e minerais tem sido sua acao antioxidante evitando o envelhecimento das celulas, aparecimento de tumores e doencas cardiovasculares. Dentre as vitaminas tem-se destacado o uso da vitamina A e seus precursores como o B-caroteno e as vitaminas C e E e em alguns casos os minerais selenio e zinco.No intuito de acentuar esses efeitos beneficos algumas pessoas estao fazendo uso indiscriminado de suplementos vitaminicos ingerindo-os em quantidades exageradas, muito acima das recomendadas por varios estudos cientificos, podendo ter efeitos colaterais graves e ate mesmo o efeito oposto ao desejado. LEMBRE-SE: O que diferencia o remedio do veneno e apenas a dosagem. Alimentos ricos em antioxidantes comprovadamente fazem bem ao coracao, a pele, memoria, prevencao de canceres e ao vigor fisico. Frutas e vegetais sao ricos em fibras e em uma serie de outros micronutrientes que interagem entre si e sao essas interacoes que determinam a forma como o organismo absorve as vitaminas e os
minerais. Isola-los em uma capsula nao parece ser, portanto, a maneira mais adequada de extrair bons resultados deles. Uma dieta equilibrada com a ingestao de frutas, verduras e legumes variados fornece todos os nutrientes necessarios a boa saude. Quanto mais colorida e natural for a sua alimentacao maior a quantidade de vitaminas e minerais ingerida e maiores os beneficios a sua saude sem a necessidade de ingerir capsulas de suplementos de micronutrientes que em altas concentracoes podem funcionar como agentes oxidantes, contribuindo para a formacao de radicais livres.Os suplementos vitaminicos sao recomendados apenas nos casos em que a pessoa nao consiga ingerir todos os nutrientes atraves da alimentacao e apresente dificuldade de absorcao de algum nutriente como reducao de estomago, aumentos nos requerimentos nutricionais como as gestantes ou em casos e deficiencia alimentar grave (caso de populacoes muito pobres em que nao ha a oferta de alimentos regularmente e ja possuem varios sintomas das deficiencias de nutrientes).O caminho para a boa saude e a prevencao de varias doencas, como a maioria das pessoas ja sabe, e uma associacao entre dieta equilibrada, atividade fisica regular e manutencao de habitos saudaveis como evitar o cigarro e o exagero das bebidas alcoolicas. Suplementos nao sao a mesma coisa que alimentos naturais, caso voce tenha alguma duvida deixe seu comentario no blog ou entre em contato comigo.
em fase de reproducao (devido a menstruacao), mas homens adultos e idosos podem ser afetados por ela pela perda subita de sangue em um acidente por exemplo. O tipo de anemia mais comum e aquela causada pela deficiencia de Ferro e e denominada anemia Ferropriva, para trata-la os alimentos mais recomendados sao os de origem animal como carnes vermelhas, peixes e aves. O ferro contido nesses alimentos e mais bem absorvido do que o ferro presente em vegetais e sua absorcao nao e interferida por outros nutrientes contidos nos alimentos ingeridos. O ferro presente em alimentos como ovos, graos, hortalicas, frutas e principalmente vegetais de folhas verde escuro e menos absorvido alem de depender da presenca de varios fatores alimentares que podem diminuir sua absorcao, como por exemplo chas, cafe, refrigerantes, antiacidos, leite e derivados. Para aumentar a absorcao do ferro recomendo a ingestao de alimentos ricos em vitamina C como brocolis, couve, tomate, morango, laranja, caju, goiaba, acerola, melao, mexerica, limao, abacaxi, na mesma refeicao que os alimentos ricos em ferro aumentando em ate 50% a absorcao deste nutriente. Por isso e bom ingerir uma fruta rica em vitamina C apos o almoco e jantar.Tambem e bom evitar o cozimento excessivo de vegetais para que nao ocorra perda de nutrientes como, por exemplo, o ferro.Abaixo apresento uma materia do Jornal Hoje que aborda os mitos e verdades relacionados a alimentacao para o individuo anemico, ela mostra que muitos dos alimentos que sao recomendados pela cultura popular para melhorar o quadro de anemia nao trazem benficio algum. Agora que voce ja esta bem informado sobre anemia, nao se descuide. Se voce se encaixa no grupo marque uma consulta para planejarmos um tratamento nutricional personalizado ou deixe aqui o seu comentario para tirar qualquer duvida.
castigue ou faca chantagens do tipo: coma a alface que eu te darei um chocolate. Respeite o nao e nao ofereca outros alimentos, ela nao vai ficar desnutrida ou doente somente por nao almocar. Provavelmente ela cedera na proxima refeicao e aceitara os alimentos oferecidos.E um bom habito toda a familia se reunir ao redor da mesa para realizarem as refeicoes, em um ambiente tranquilo, sem brigas e e nesse momento que os pais devem dar o bom exemplo ingerindo alimentos saudaveis. Tambem se deve criar e respeitar os horarios das refeicoes, realizando no minimo 5 refeicoes por dia de 3 em 3 horas.Deixar os doces e sanduiches para quando forem comer fora de casa e uma boa estrategia, a crianca deve saber que aquelas refeicoes fogem do padrao e acontecem apenas de vez em quando. Pode-se tambem combinar com a crianca um dia para que ela possa comer alguma guloseima.Varie a forma de preparo dos alimentos. A cenoura que a crianca rejeitou ralada deve ser oferecida cozida, em miniaturas, em panquecas, torta de legumes, bolinhos, em intervalos de pelo menos cinco dias como se fosse a primeira vez que voce estivesse oferecendo. Aproxime a crianca dos alimentos. Deixe que ela ajude na preparacao dos pratos, permita que ela coma com as maos e deixe-a escolher os legumes no supermercado. Deixe que ela crie intimidade e conheca os alimentos. Forneca alimentos saudaveis para o lanche na escola como iogurtes, biscoitos integrais, sanduiches naturais com queijo branco, alface e tomate, sucos naturais ou suco de soja com sabor de fruta, barras de cereal sem chocolate, frutas como maca, banana, pera, pessego, laranja descascada, torradas com geleia ou polenguinho. Evite dar o dinheiro para que seu filho possa comprar na cantina da escola, na maioria das vezes ele fara escolhas pouco saudaveis. A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte recomenda que as criancas realizem atividade fisica diariamente, mesmo quando doentes, pois elas auxiliam na prevencao de problemas cardiovasculares e obesidade. O desafio de fazer com que as criancas comam bem se torna mais dificil a medida que os pais cedem aos seus desejos. Suportar a birra e ate mesmo a queixa de fome pode garantir refeicoes felizes no futuro e muito mais saude para o seu filho. Qualquer duvida entre em contato comigo ou deixe seu comentario aqui.
tambem prisao de ventre, vomitos, osteopenia e osteoporose (deficiencia de calcio), dentre outros. Os sintomas podem surgir em qualquer idade apos o gluten ser introduzido na dieta.A doenca celiaca deve ser confirmada por exames para verificar a presenca do anticorpo anti-transglutaminase e do anticorpo anti-endomisio no sangue e encontrando-se alteracoes nas vilosidades que revestem a parede do intestino delgado. Para constatar essas mudancas, uma amostra de tecido do intestino delgado e colhida atraves de um procedimento chamado endoscopia com biopsia.O tratamento e unico e consiste em eliminar alimentos que contenham gluten (tais como cereais, paes, bolos e outros alimentos, que contenham trigo, centeio, aveia e cevada). Medicamentos e outros produtos tambem podem conter gluten. Assim que o gluten e eliminado da alimentacao, a cura costuma ser total. As farinhas que possuem gluten podem ser substituidas por amido de milho, farinha de milho, fuba, polvilho doce ou azedo, farinha de arroz, fecula de batata ou farinha de araruta. Apos o inicio da dieta sem gluten a maioria dos pacientes tem os sintomas diminuidos e a parede do intestino se recupera totalmente de 6 a 12 meses. Alguns sao capazes ate mesmo de ingerirem gluten e nao apresentarem sintomas aparentes, mas isto nao significa que estao curados. A dieta sem gluten deve ser seguida por toda a vida.Para facilitar o tratamento dos celiacos os fabricantes de alimentos sao obrigados a escrever na embalagem e nas propagandas de alimentos se eles contem ou nao gluten. Em 2003, uma lei determinou que qualquer produto alimenticio deve exibir na embalagem a indicacao "Contem gluten" ou "Nao contem gluten".Nutricionistas e grupos de apoio podem auxiliar os celiacos a se adaptarem a esta nova dieta. Procure um nutricionista ou deixe sua duvida aqui para se informar melhor sobre essa doenca, ja que seguindo uma dieta adequada o celiaco tem uma vida absolutamente normal. Segue abaixo uma receita de facil preparo e bastante saborosa sem gluten.Bolo de mandiocaRendimento: 20 porcoesIngredientes: 550 gramas de mandioca3 ovos 1 xicara de leite de coco2 xicaras de acucar3 colheres de sopa de margarinaModo de preparo:Separe a mandioca em duas porcoes iguais. Bata uma das porcoes no liquidificador com os ovos, o leite de coco e a margarina. Rale a outra porcao da mandioca em pequenas lascas e misture com os ingredientes batidos e o acucar. Coloque em uma travessa untada e leve ao forno quente por 20 minutos. Deixe esfriar e sirva gelado.
chocolate diet, ja que ha a retirada de acucar, porem para acrescentar sabor a quantidade de gordura adicionada e maior do que a dos chocolates normais aumentando muito as calorias deste tipo de alimento. Produtos diet produzidos no Brasil podem apresentar no rotulo das embalagens as seguintes expressoes: sem, zero, nao contem ..., nao possuem ..., diet etc. Pessoas diabeticas devem preferir os alimentos diet sem acucar e se tambem forem hipertensas devem tomar cuidado com a quantidade de sodio presente nesses alimentos, ja que a maioria dos fabricantes utiliza em substituicao ao acucar o adocante (edulcorante) ciclamato de sodio. Por isso devem dar preferencia aos produtos produzidos com os adocantes (edulcorantes) aspartame, stevia, acesulfame-K ou sorbitol. Esses compostos podem ser encontrados no rotulo nutricional dos alimentos aonde estao listados os ingredientes.Light e aquele alimento que apresenta reducao de, no minimo, 25% de um de seus ingredientes, como acucar, gordura, sal e pode haver reducao de seu valor calorico, por isso e o produto indicado para pessoas que querem perder peso. Por exemplo, o creme de leite light possui reducao no seu teor de gordura diminuindo seu valor calorico. E bom deixar claro que de nada adianta utilizar varios produtos light para emagrecer e ao mesmo tempo ingerir varios e grande quantidade de outros alimentos super caloricos.A maioria dos refrigerantes light tambem pode ser classificada como diet, uma vez que sao livres de acucares. Por exemplo, a Coca-Cola Zero possui formulacao quase identica a da light sendo que ela tambem nao possui acucar. Essas apostas fazem parte de estrategias de marketing, que buscam atingir publicos diferentes com produtos bastante semelhantes.Se voce nao possui nenhum problema de saude que necessite da restricao de determinado ingrediente ou de calorias de preferencia para os alimentos normais e nao se esqueca de prestar atencao aos rotulos dos alimentos, e sempre que necessario, procure um Nutricionista ou deixe suas duvidas e comentarios aqui. Ingredientes:Farinha de trigo, polpa de goiaba, amido de milho, gordura vegetal hidrogenada, ovo liofilizado, gluten de trigo, fermento quimico, edulcorante natural sorbitol e acessulfante. Espessante: Pectina citrica (INS 440) acidulante: Acido citrico (INS 330) fosfato de tricalcio (INS 341 iii).
as tuas. Todas as nacoes que fizeste virao e se prostrarao perante a tua face, Senhor, e glorificarao o teu nome. Porque tu es grande e fazes maravilhas; so tu es Deus. Ensina-me, SENHOR, o teu caminho, e andarei na tua verdade; une o meu coracao ao temor do teu nome. ( Sl 86:7-11 ). Nos somos limitados ao nosso agir, porem aos que conhecem e reconhece o Grande Pai, Deus o todo poderoso, e deposita nEle todos os seus projetos, Ele se encarregara de no tempo oportuno dentro de nossas limitacoes, porem Ele nao e limitado. Em ( IS 55:8-11 ), nos tras este entendimento, muitas das vezes tracamos planos e objetivos, porem o Senhor e quem os estabelece, pois tudo vem dEle e tudo o que fazemos e para Ele. Quando nos reconhecemos a sua soberania, esperamos nEle, e nEle confiamos, nos dias de solidao, de angustia, de direcionamento. Ele nos pega pela mao e nos conduz pelo caminho correto, onde nos trara vida, paz e saude. Quando ele fala e nos obedecemos, tudo o que fizer-mos lhe agradara e teremos exito naquilo ao qual Ele nos confiou. A voce PaPai que esta lendo esta mensagem lembre-se que Deus estabeleceu um grande projeto para sua Criacao e voce e esta Criacao, Ele lhe deus autoridade e responsabilidade e se houver dias em que tudo lhe parecer que vai desabar lembre-se do Grande Pai, como um filho que precisa de um Pai para lhe ensinar principios basicos na vida, como um Pai que sempre agrada o filho que lhe obedece e lhe faz surpresas inesperadas, ao ver quando um filho pode ir muito alem daquilo que o Pai planejou. Tu nunca ficaras confundido ( Sl 25:3 ), regozije-se sempre no Senhor, reconheca-o como o Grande Pai e Ele satisfara os desejos do seu Coracao ( Sl 37:4 ).Feliz dia dos Pais!!!! Pr. Halder Henrique ( Coordenador Regional dos Grupos Missionarios de Homens Reg. 494)