https://www.youtube.com/watch?v=hoir4xEOoLsTREINAMENTO FUNCIONAL EM CRICIUMA E NO ESPACO CORPO E EQUILIBRIOhttps://www.facebook.com/Corpoequilibrio?pnref=story Perca peso, ganhe massa muscular, coordenacao motora, agilidade, flexibilidade, equilibrio e resistencia com o Treinamento Funcional.Mas exija um professor de Educacao Fisica. Nenhuma outra profissao tem permissao para isso.BOM TREINO! Por Thamires Tancredi 21-08-2014 as 07h00 Se voce andou espiando algumas capas de revistas sobre boa forma nos ultimos meses, certamente deve ter deparado com alguma famosa que secou gracas a famigerada dieta sem gluten. A proteina vegetal, encontrada em graos como trigo, cevada, aveia, malte e derivados, virou vila do dia para a noite com base na ideia de que seria responsavel por aumentar a gordura abdominal e causar aquela desagradavel sensacao de inchaco. Sera mesmo?Para jogar uma luz sobre a questao, Donna convidou a nutricionista Alessandra Godoy para responder algumas das principais duvidas que envolvem o consumo do gluten. Confira:Gluten faz mal para a saude?Depende!Se voce for celiaco ou apresentar qualquer tipo de intolerancia ou sensibilidade ao nutriente, sim. Mas, se voce nao tiver predisposicao alguma contraria ao consumo de alimentos com gluten, nao ha por que tirar a substancia da sua dieta. Quando um celiaco ingere o gluten em forma de pizza, pao ou biscoito, por exemplo, o organismo nao o reconhece como um alimento, e sim como uma agressao explica a nutricionista.Acontece que o intestino de quem tem a doenca nao consegue absorver nutrientes como ferro, acido folico, vitaminas B12, A, D, E, K e zinco. Mais: se ingerida pelo celiaco, a substancia pode ser o pontape inicial de outras reacoes, como dores abdominais, diarreia, inchaco, anemia e fadiga. Autoimune, a doenca celiaca afeta uma a cada 133 pessoas nos Estados Unidos, de acordo com um estudo realizado em 2003 no Centro de Pesquisas Celiacas da Universidade de Maryland. Ha tambem quem relate algum desconforto ao incluir no cardapio alimentos que contenham gluten, mas que nao seja necessariamente um celiaco diagnosticado clinicamente. Nestes casos, e preciso um acompanhamento com o medico para identificar a causa do problema aconselha Alessandra.Gluten engorda?Nao!O que acontece e que a proteina esta presente em alimentos que, via de regra, costumam ser bem caloricos, como biscoitos, massas, paes e pizzas ou seja, tudo o que e feito com trigo. O emagrecimento, quando ocorre, se da nao porque voce tirou o gluten da dieta, mas sim porque excluiu os itens citados das refeicoes junto com todas as suas muuuitas calorias. Ate existem autores que defendem essa ideia erronea, mas a ciencia nega qualquer relacao do gluten com o ganho de peso afirma a profissional. O gluten esta presente em alimentos que sao fontes de carboidratos, fibras e vitaminas, fundamentais para uma alimentacao equilibrada. E o carboidrato que nos da energia para fazer o metabolismo funcionar.Quer mais uma prova de que a substancia, por si so, nao e sinonimo de quilos a mais? Pao de queijo, uma das delicias mais desejadas por quem esta em dieta, nao contem gluten e e uma das opcoes mais caloricas do cardapio. O mesmo vale para a batata frita, que tambem e livre da proteina.Alimentos sem gluten sao menos caloricos?Nao!Nao