Conheca os nove alimentos que combatem o envelhecimento precoce e auxiliam na recomposicao de celulas envelhecidas..1- MACA Estudos cientificos tem demonstrado que o consumo regular de macas ajuda a retardar o envelhecimento da pele, protegendo-a dos raios solares. A fruta e rica em fibras e vitamina c, reduz risco de cancer e torna o sistema imunologico mais jovem, pois possui flavonoides e polifenois. Uma pesquisa da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, garante que, para prevenir o cancer, uma maca pequena e com casca tem o mesmo poder de arrasar os temidos radicais livres que 30 copos de suco de laranja (63 calorias em cem gramas).A maca e excelente para prevenir e manter a taxa de colesterol em niveis aceitaveis. Esse efeito e devido ao alto teor de pectina, encontrada na casca. Tambem tem um efeito acentuado para emagrecimento, pois a pectina dificulta a absorcao das gorduras, da glicose e elimina o colesterol.O alto teor de potassio contido na polpa da maca faz eliminar o sodio excedente e tambem o excesso de agua retida no corpo.--------------------------------------------------2 - AVEIA De todos os cereais, a aveia e uma das mais ricas em fibras. Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. A quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha. A aveia previne doencas cardiovasculares por seus efeitos sobre o colesterol, a arteriosclerose, o envelhecimento dos tecidos, a hipertensao arterial e por seus efeitos como antiinflamatorio. Para os dentes, combate as caries. Melhora a concentracao e o esgotamento mental. E util em enxaquecas, insonia, hiperatividade e ansiedade.Indicada para controle de diabetes, como estabilizadora do nivel de acucar no sangue, porque estimula a atividade do pancreas, e tambem como fonte de energia para assimilacao lenta e de fibras.--------------------------------------------------3 - ALHO Um estudo realizado na Alemanha, chegou a conclusao de que 1 grama de alho consumido por dia reduz em 80% o volume na placa de aterosclerose nas arterias. Pesquisas recentes mostram que alguns de seus componentes, como a alicina (substancia responsavel pelo sabor e odor), inibe uma bacteria que causa a ulcera e que tem sido apontada como precursora do cancer gastrico. Reduz a pressao arterial e protege o coracao ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os niveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevencao de tumores malignos.Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressao arterial). Rico em componentes que ativam o sistema imunologico e combatem virus, bacterias e fungos que causam infeccoes, o alho pode agir como coadjuvante no tratamento de resfriados, gripes e aftas, por exemplo. Alem disso, gracas aos compostos fitoquimicos (alicina e ajoeno), o alimento ajuda a baixar os niveis de acucar no sangue e tem acao antioxidante importante no controle do cancer.-------------------------------------------------- 4 - SOJA A soja e reconhecidamente o alimento que tem maior teor proteico. Ajuda a reduzir o risco de doencas cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir os niveis de colesterol ruim em mais de 10%. Ha indicacoes de que tambem ajuda a amenizar os incomodos