Sorrisode satisfacao no rosto. Endorfina e serotonina na area! Sem treino, sem dedicacao e sem o profissionalexperiente para te orientar, nao tem progresso. Retornei ao Flex esse mes, jafazia 1x por semana, mas quero evoluir e para isso, agora, faco 3x por semana.Segunda-feira comecando bem! Ja fiz meu querido ballet adulto epara fechar esse Flex poderoso.Sobreos beneficios das aulas de Flex Proporciona consciencia corporal,flexibilidade, equilibrio e resistencia muscular. Exercicios deflexibilidade ampliam os movimentos, diminuem dores e previnem lesoes.Naogosta desse tipo de aula? Ok! Entao procure alguma atividade que voce goste etransforme em habito a pratica de algum exercicio fisico. Veja so algunsmotivos para te incentivar:Exerciciosfisicos melhoram a movimentacao do aparelho digestorio. Somente uma caminhada,por exemplo, ja pode melhorar a eliminacao de gases. Nao basta so se movimentar. E preciso respeitar as suas limitacoes e procurarum local com profissional habilitado para evitar lesoes e ate mesmo, para naoampliar alguma patologia que voce ja possui. Para fazer de forma errada, semorientacao, melhor nem fazer.Arealizacao de exercicios libera:Endorfina,uma substancia quimica analgesica, logo, ajuda a aliviar a dor. Serotoninaque atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardiaco, sensibilidade a dor.Osexercicios aerobicos sao considerados os mais eficientes para provocar agostosa sensacao de bem-estar e relaxamento, mastenha em mente que o melhor exercicio deve ser aquele que voce pratica porprazer. Existem diversos tipos de esportes e exercicios que voce pode escolher,atividades na agua, ao ar livre, em academias. Procure adequar ascaracteristicas da atividade que voce escolher com as suas limitacoes.Visite aqui apagina no Facebook. Nao esqueca de curtir a pagina para saber de todas asatualizacoes do blog!Compartilheessa informacao com alguem que possa estar precisando dela!OFarmale e um espaco informativo, de divulgacao e educacao sobre temasrelacionados com saude, nutricao e bem-estar, nao devendo ser utilizado comosubstituto ao diagnostico medico ou tratamento sem antes consultar umprofissional de saude. A comissao organizadora da JornadaRara Rio 2017 divulga a programacao tematica do Forum sobre DoencasRaras na Universidade Veiga de Almeida. O espaco foi pensado para reunir todocidadao disposto a tornar o sistema de atendimento a pacientes com doencasraras melhor e mais justo. Os interessados devem enviar um e-mail para se inscreverem:semanarara@gmail.comEstarei participando, 18:40 h, da "Roda de Conversa - Novos horizontesterapeuticos para doenca rara" representando os pacientes de doencasinflamatorias intestinais. Aulas de Flex: Meta colocar o peito no chao. Sera que consigo?Com as orientacoes da minha Professora incrivel CristinaVeith acho que da para ter esperanca. E ainda rola ajudadas amigas dando aquele empurraozinho.Beneficios para mim:Tenho doenca de Crohn e desde 2015 o diagnostico de espondiloartrite associadaao Crohn.Sim! As doencas inflamatoriais intestinais vemalgumas vezes com um pacotinho extra de coisas desagradaveis, as chamadas Manifestacoes Extraintestinais. Um pacote de extrasmuito dispensaveis mas infelizmente nao evitaveis. Mas vamos deixar a bolacair? Vamos nos entregar? NAO! Primeira atitude: relatarao medico queacompanha a sua DII sobredores pelo corpo, coluna, articulacoes. Eu comecei assim: muita dor na colunatoda qdo estou em repouso, acordo toda moida como se tivesse passado umelefante pelas minhas costas, tive uma torcicolo absurdamente doida, inflamacaonos tendoes do cotovelo que doeu MUITO, entao... Uma pulga atras da minhaorelha me fez, em primeiro lugar, relatar tudo