bicicleta ergometrica do que esteira;Avise seu medico se ganhar peso sem motivo aparente, tiver falta de ar ao minimo esforco, tonturas, dores, inchacos e visao turva;Observe a ocorrencia de sangramentos, especialmente se estiver tomando anticoagulantes;Evite piscinas com cloro se tiver feito radioterapia;Se voce estiver usando um cateter, evite esportes aquaticos e outros riscos que possam causar infeccoes. Evite tambem treinos de resistencia que exercitem os musculos na regiao do cateter. Exercicios Para obter melhores resultados e importante que voce monitore seu coracao. Preste atencao a sua frequencia cardiaca, sua respiracao e seu cansaco. Se voce sentir falta de ar ou se sentir muito cansado, pare e descanse um pouco, quando se sentir bem novamente retorne os exercicios. Sempre respeite o seu ritmo. Tenha cuidado se voce estiver tomando remedios para controlar a pressao, pois sua frequencia cardiaca pode nao subir, mas sua pressao pode ficar elevada.Nao existe uma rotina definida de exercicios para pacientes com cancer. Essa rotina depende de cada paciente, e e importante que ajude a manter a resistencia, forca muscular e flexibilidade, mantendo o paciente capaz de realizar as coisas que quer e precisa fazer.O que levar em conta ao planejar um novo programa de exercicios:Converse com seu medico sobre os tipos de exercicios que voce podera fazer;Comece devagar e va aumentando o ritmo lentamente, respeitando os limites do seu corpo; Mesmo que no comeco voce so possa fazer alguns minutos de exercicios por dia, voce ja se sentira melhor;Faca pequenas series de exercicios com intervalos frequentes;Inclua exercicios que trabalhem a forca, flexibilidade e capacidade aerobica;Sempre faca um aquecimento antes de iniciar os exercicios. E no termino das sessoes faca um alongamento trabalhando sempre a respiracao. Fadiga e cancerA maioria dos pacientes com cancer percebe que tem muito menos energia do que antes. Durante o tratamento, cerca de 70% dos pacientes apresentam fadiga. Esse tipo de cansaco do corpo e do cerebro nao melhora com o repouso. Para muitos, a fadiga e intensa e limita suas atividades. A inatividade leva a perda de massa muscular e perda de funcao. Um programa de exercicios aerobicos pode ajudar a fazer voce se sentir melhor, podendo inclusive ser prescrito como tratamento para fadiga em pacientes com cancer. Dicas para reduzir a fadiga:Estabeleca uma rotina que permita que voce faca os exercicios diariamente;Exercite-se regularmente;Faca pausas entre as series de exercicios;A menos que seja indicado o contrario, mantenha uma dieta equilibrada, que inclua proteinas e beba cerca de 8 a 10 copos de agua por dia;Faca atividades que lhe dao prazer;Use tecnicas de relaxamento e visualizacao para reduzir o estresse;Peca ajuda sempre que precisar.O segredo e manter seu programa de exercicios simples e divertido. Tecnicas de exercicios e relaxamen to sao otimas maneiras de aliviar o estresse, que permitem que voce se sinta melhor.Dicas para melhorar o interesse por exercicios:Defina metas de curto prazo e longo prazo;Concentre-se em se divertir;Faca exercicios diferentes, como danca, yoga, alongamentos ou tai chi chuan;Anote seu progresso, reconhecendo e recompensando suas realizacoes.BOA SORTE E BONS EXERCICIOS!!! Fonte