thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Para quem esta querendo manter a forma mais adora uma comidinha saborosa aqui vai a dica, de uma receitinha que adoro fazer e saborear com minha familia:1 kg de file Peixe fresco- cortado em pedacos grossos (sugestao: congro rosa)2 Cebolas em rodelas1/2 Pimentao verde e 1/2 Pimentao vermelho4 tomates maduros em rodelas4 dentes de alho macerado500 mg leite de coco light500g de camaraoCoentro, salsa e cebolinhaPimenta vermelha a gostoAzeiteRefogar a cebola (sem azeite) deixar ela "reduzir" no calor da panela e ir adicionando aos poucos azeite e o alho, adicionar os tomates e os pimentoes ( se necessario adicionar um pouco de agua).Colocar as postas de peixes e o leite de coco e deixar cozinhar por 5 minutos e entao adicionar os camaroes....tampar a panela e observar por 10 minutos- adicionar pimenta a gosto. Salpicar coentro, salsa e cebolinha e regar azeite!Para acompanhar sirva fatias de batata doce assada OU arroz integral e uma farta salada de alface roxa com rucula.Bom apetite! Muitas empresas de medio e grande porte, investem em Semana Interna de Prevencao de Acidente do Trabalho. E neste momento que se abrem tambem as portas para um debate sobre questoes como: qualidade de vida, alimentacao e o impacto das escolhas na saude das pessoas e na produtividade da empresa.Tenho ministrado palestras em empresas de diversos ramos e o que percebo sao queixas e duvidas similares:"Passamos mais tempo no nosso trabalho do que em nossas casas." " O que podemos trazer para consumir nos intervalos?""Fazemos boa parte de nossas refeicoes fora de casa e muitas vezes nao temos tempo de pensar no que vamos fazer para o jantar...""Me sinto muito sem energia sera que essa falta de animo tem relacao com minha alimentacao?""Desde que voltei a estudar estou ganhando peso, mas com a rotina que tenho o que posso fazer...."Realmente para quem fica de 10 a 12 horas entre trabalho e locomocao, fica pouco possivel apos tanto tempo ainda chegar em casa e se ter energia para uma refeicao "ideal". Buscando auxiliar os colaboradores a tornarem o dia a dia prazeroso e viavel tenho feito este trabalho com as empresas de interacao com os funcionarios atraves de palestras e eventos de saude em SIPATs ou semanas de cursos internos.Ate mesmo em escolas ou pequenas empresas existem trabalhos bem interessantes, neste sentido! Os eventos devem ser de acordo com o ramo, necessidade do grupo e perfil dos colaboradores.Os resultados sao fantasticos pois as pessoas nao precisam se deslocar ate um profissional, basta sairem de suas salas e irem ate o auditorio ou a sala destinada para a palestra...para terem acesso a diversas dicas para mudancas interessantes em sua rotina e e claro toda essa "injecao" de animo e bem estar reflete positivamente na empresa! Quem nao ficaria feliz ao perceber que sua empresa esta investindo na sua saude ?Contatos para eventos de saude e palestrasBianca 92304593- 2717 6875 ou por e-mail:biainnocencio@hotmail.com Quando falamosdetoxificar ou destoxificar , nos referimos a capacidade que a maioria das celsdo nosso corpo possui de eliminar toxinas. Principalmente figado, intestino,pele, pulmoes e placenta. Uma infinidade de enzimas
sao capazes de transformar toxinas(xenobioticos) que ingerimos ou que produzimos em substancias hidrossoluveiscapazes de serem excretadas prontamente.Quando propomosao paciente uma alimentacao com carater destoxificante ou a destoxificacaoclassica, procuramos tornar a alimentacao do mesmo livre de produtos quimicos ecapaz de promover a otimizacao na eliminacao de toxinas e assim auxiliar noemagrecimento, bem como melhora de queixas de saude.Quando estassubstancias quimicas (xenobioticas) sao ingeridas em excesso promovemos em nosso metabolismoum acumulo de toxinas e necessitamos de mais nutrientes para cumprir estafuncao de destoxificacao faltandoassim muitas vezes nutrientes para diferentes funcoes.Sendo assim evitamos: agrotoxicos, desodorantes com quimica(aluminio), exposicao a tintas solventes, exposicao a aditivos alimentares,consumo de alimentos industrializados, excesso de proteina animal, alimentosque para o paciente sejam mal digeridos (fazemos exames para verificar talsensibilidade), ate mesmo a agua a ser consumida devera ser observada. Desta formabuscamos reduzir a exposicao e fornecemos nutrientes capazes de favorecer esteprocesso (vitaminas do complexo B/ aminoacidos/ fitoterapicos como cardomariano) e ainda propomos uma alimentacao rica em fitoquimicos e nutrientes quefavorecam as fases (I e II) pelas quais as toxinas terao que passar ate seremeliminadas.Ao chegar ao consultorio todo paciente preenche o rastreamento metabolico, instrumentofundamental do Instituto de Nutricao Funcional que nos fornece condicoes paracomecar a entender as sensibilidades e assim buscar o equilibrio e o retorno avitalidade com reducao de sintomas. A decisao de fazer ou nao um periodo de detoxclassico devera sempre ser avaliada pelo nutricionista, pois fazer detox semorientacao pode ate dar origem a metabolitos mais reativos , podendo trazermaleficios a saude.Nesta epoca, fazer um periodo destoxificante, auxiliara a reduzir a "congestao" que o excesso de gorduras e toxinas pode provocar, evitando assim ganho de peso e edema apos as festas do fim de Ano!
sido associado a reducao do risco de diversos tipos de Cancer (*propriedades que as plantas produzem como defesa do meio ambiente que ao consumirmos protegem nossas celulas)Tabela de valor Nutricional100g % VD* Valor energetico 92.6kcal = 389kj 5% Carboidratos 16,3g 5% Proteinas 6,3g 8% Gorduras saturadas 0,1g 0% Fibra alimentar 7,9g 32% Calcio 16,1mg 2% Manganes 0,3mg 13% Magnesio 21,7mg 8% Lipidios 0,5g - Fosforo 103,7mg 15% Ferro 1,5mg 11% Potassio 219,9mg - Cobre 0,2ug 0% Zinco 1,1mg 16% Sodio 1,2mg 0% * % Valores diarios com base em uma dieta de 2.000Kcal ou 8.400kj. Seus valores diarios podem ser maiores ou menores dependendode suas necessidades.Arroz com lentilhasINGREDIENTES: arroz cru (1/2 da quantidade usadaem geral) lentilhas cruas (mesma quantidadedo arroz) cebola em rodelas Azeite sal marinhoPREPARO:Depois de lavadas cozinhe aslentilhas em agua ate ficarem macias, sem amolecer demais. Refogue as cebolasno azeite e acrescente a lentilhas cozidas. Junte o arroz e misturebem. Junte sal a gosto e, quando ferver de novo, tampe a panela e abaixe ofogo. Mexa mais umas duas vezes antes do arroz cozinhar completamente.E importante que restem pelo menos 3xicaras de caldo na lentilha, para que o arroz cozinhe sem grudar no fundo dapanela. Se necessario, adicione um pouco de agua quente, antes de colocar oarroz cru.Doure as cebolas em rodelas numafrigideira antiaderente e coloque sobre o prato antes de servir , pode acrescentar um raminho de hortela.
frutas, pratos coloridos, limitar frituras e refrigerantes, abolir temperos prontos, aderir as frutas em variedade e quantidade ao longo do dia, incluir folhas no prato, beber agua...quantos ganhos simples esta opcao de viver melhor pode nos trazer e que seja pela vida toda!Entao se e que cabe responder a pergunta inicial sobre tempo ideal , para o meu ponto de vista deve ser o tempo de cada um! Eu confesso que sou uma pessoa de fazer mudancas pequenas Eu e a bike para a vida toda... Poucas pessoas sabem mas fui uma crianca "gordinha" e depois dos 15 anos comecei a fazer escolhas melhores e fui conseguindo perder peso.Em se tratando de atividade fisica por exemplo, sou adepta da musculacao, adoro andar de bicicleta e caminhar, mas ainda nao me arrisco em esportes radicais.- embora admire e tenha vontade de aprender, quem sabe um dia! Prometo para mim mesma na esperanca de um dia aderir a uma mudanca mais radical.... mas por enquanto vou fazendo o que para mim e possivel e ja sinto um bem estar muito grande! E voce, qual o tipo de mudancas se adpta melhor?! abraco!
luxo no sec XVIII e , em meados do sec XIX, transformou-se numa necessidade basica de quase toda populacao. O estudioso do acucar Sidney Mintz se refere ao acucar como "alimento-droga" em alemao: Genussmittel "estimulante". E hoje existem varias pesquisas que relacionam doencas neurologicas, distubios de comportamento ao excesso de acucares na alimentacao.Na atualidade o maior problema que enfrentamos e a adicao de acucar em produtos industrializados: biscoitos, paes, sucos de caixa, refrigerantes, produtos prontos em geral (mesmo os salgados) fornecem monossacarideos e dissacarideos em excesso.Em marco deste ano o diretos do Departamento de Nutricao para Saude e Desenvolvimento da OMS afirmou: Temos fortes evidencias que diminuir o consumo de acucar livre para menos de 10% de toda energia consumida, reduz o risco de sobrepeso, obesidade e carie dentaria. Adotar mudancas politicas que apoiem isso e a chave para que os paises cumpram seus compromissos de reduzir o peso das doencas nao comunicaveis. Segundo os estudos o ideal seria manter o consumo em 5% o correspondente a 25 g dia.Quais habitos voce pode mudar em sua vida para reduzir o consumo de acucar?Pense nisso e vida melhor!
particulareficacia em comover o coracao de Deus e torna-lo propicio, nao sendoincompativel com a dignidade de Deus.Orar o Rosario nao e adorarMaria pois somente a Deus e devido o culto de adoracao mas sim recorrer asua poderosa intercessao para que, por meio de seus meritos, ela alcance deDeus as gracas necessarias na economia da salvacao.De fato, a fe catolica ensinaque se deve orar a Deus como fonte de todas as gracas e aos santos comointercessores. Sao Tomas de Aquino ensina a diferenca entre rogar a Deus e aossantos: De dois modos pode-se dirigir a alguem um pedido: com aconviccao de que ele possa atende-lo ou com a persuasao de que ele possaimpetrar aquilo que se pede. Do primeiro modo so oramos a Deus, porque todas asnossas preces devem ser dirigidas a consecucao da graca e da gloria, que soDeus pode dar, como e dito no Salmo 83, 12: O Senhor da a graca e a gloria.Da segunda maneira apresentamos o mesmo pedido aos santos Anjos e aos homens;nao para que, por meio deles, Deus venha a conhecer os nossos pedidos, mas paraque, pela intercessao deles e pelos seus meritos, as nossas preces sejamatendidas.(por Tassila Maia)
vida gravemente ameacada nos dias atuais compraticas como o aborto que esta sendo legalizado em diversos paises. Na lutapela partilha fraterna do pao num mundo em que apesar do aumento da producao dealimentos, 11% da humanidade sofre com a subnutricao.Defendemo controle de natalidade a qualquer custo e acusam a Igreja de irresponsavelpor defender a paternidade responsavel, num mundo em que a principal causa dacrise ambiental e economica e a forte concentracao de renda nas maos de umpequeno grupo de nacoes que, apesar de conterem apenas 18% da populacaomundial, concentram 67% da producao mundial de alimentos. Porque tais grupos nao se colocam ao lado da Igreja (hoje tao perseguida) peladefesa do direito a vida? (por Professor Carlos Henrique Magalhaes Costa)
das Causas dos Santos a promulgarum decreto a respeito do milagre atribuido a intercessao do Beato Frei Antoniode Sant'Anna Galvao.Assim, no dia 11 de maiode 2007, canonizou o caridoso frei. As palavras proclamadas na homilia de BentoXVI naquele dia ainda ecoam nos coracoes dos fieis: Queridos amigos e amigas, que belo exemplo a seguirdeixou-nos Frei Galvao!.(por Tassila Maia)
ao mundo que a santidade pode ser alcancadapor todos. Sua pequena via esta ao alcance de qualquer cristao que possua umcoracao aberto. Como ela mesma disse: "No meu Caminhozinho, so ha coisasmuito ordinarias: importa que tudo o que eu faco as almas pequeninas possamfazer igualmente. Caminho simples que atesta a Palavra de Deus: O mandamento que hoje te dou nao esta acima de tuasforcas, nem fora de teu alcance (Dt 30,11).Que a Igreja se edifique ainda mais atraves do exemplodesta grandiosa santa que, para tanto, nao precisou realizar feitos grandiosos.Eis as suas palavras: Eis, meu Bem-Amado, como seconsumara minha vida... Nao tenho outros meios para te provar meu amor, a naoser lancar flores, isto e, nao deixar escapar nenhum pequeno sacrificio, nenhumolhar, nenhuma palavra, aproveitar as menores coisas e faze-las por amor...Quero sofrer e mesmo gozar por amor, dessa forma lancarei flores diante do teutrono, nao encontrarei uma so sem desfolha-la para Ti... e, ao jogar minhasflores, cantarei. Caberia chorar fazendo uma acao tao alegre? Cantarei, atemesmo quando for preciso colher minhas flores no meio dos espinhos e meu cantosera mais melodioso na medida em que os espinhos forem longos e pungentes. Emque minhas flores e meus cantos irao te servir, Jesus?... Ah! sei. Essa chuvaperfumada, essas petalas frageis e sem valor, esses cantos de amor do menor doscoracoes te encantarao. Sim, esses nadas te agradarao, farao sorrir a Igrejatriunfante que recolhera minhas flores desfolhadas por amor e, fazendo-aspassar por tuas maos divinas, o Jesus, essa Igreja do Ceu, querendo brincar comsua crianca, lancara essas flores que, pelo teu toque divino, terao adquiridoum valor infinito. Lanca-las-a sobre a Igreja padecente, a fim de apagar aschamas; lanca-las-a sobre a Igreja combatente, a fim de lhe propiciar avitoria!Santa Teresinha do Menino Jesus, rogai por nos! (por Tassila Maia)
anteriormente. Deus entao os convidou a serem participantes de suaintimidade. Mas, para que isso fosse possivel, os anjos teriam de fazer umaopcao por abracar ou nao esta comunhao com Deus. Sendo assim, ainda antes dohomem ser criado, foram submetidos, segundo o Papa Joao Paulo II, a uma provade carater moral, onde deveriam escolher servir a Deus livremente, ou nao.Lucifer era umpoderoso e belissimo anjo criado por Deus. Mas, tomado pelo orgulho, passou aquerer se igualar a Deus. Deste modo, recusou servir ao Senhor, levando com eleum terco dos anjos que Deus havia criado. Qual pode ser o motivo desta radicale irreversivel escolha contra Deus? [...] Os Padres da Igreja e os teologos naohesitam em falar de cegueira produzida pela supervalorizacao da perfeicao doproprio ser, levada ate o ponto de velar a supremacia de Deus, que, pelocontrario, exigia um ato docil de obediente submissao, afirma o Papa JoaoPaulo II em uma de suas catequeses sobre os anjos. Os anjosbons, liderados pelo Arcanjo Miguel, permaneceram fieis ao Criador,reconhecendo-o como Bem supremo e definitivo, enquanto os outros, liderados porLucifer, o rejeitaram, como narra o livro do Apocalipse (12, 7s): Aconteceuentao uma batalha no ceu: Miguel e seus Anjos guerrearam contra o Dragao. ODragao batalhou juntamente com os seus Anjos, mas foi derrotado, e no ceu naohouve mais lugar para eles.Assim, osanjos foram divididos em bons e maus, sendo os maus denominados demonios. Estadivisao nao se realizou por obra de Deus, mas em consequencia da liberdadepropria da natureza espiritual de cada um deles. Realizou-se mediante a escolhaque para os seres puramente espirituais possui um carater incomparavelmentemais radical do que a do homem, e e irreversivel dado o grau do caraterintuitivo e de penetracao do bem de que e dotada a sua inteligencia, afirmouJoao Paulo II. Ou seja, como os anjos foram dotados de uma inteligencia econhecimento da verdade muito grande, a escolha de rejeitar a Deus foi feitacom a plena consciencia, de modo radical e eterno (assim, irreversivel). Operdao aos anjos maus nao e possivel nao por conta de uma falha na misericordiade Deus, mas simplesmente porque neles nao ha qualquer arrependimento, nemhavera, dado que fizeram sua escolha no pleno conhecimento e permanecemeternamente em seu pecado. Assim, seu sofrimento e eterno porque seu pecado eeterno. Os demonios, como ja citado, foram expulsos do ceue, desde entao, procuram atrapalhar os planos de Deus a todo custo, haja vistao odio que tem de Deus e de tudo que vem Dele. E, se Satanas e os demoniosoperam no mundo mediante o seu odio contra Deus e seu Reino, isto e permitidopela Divina Providencia, pois Deus e capaz de extrair o bem de algo mal.Uma dasmaiores investidas de Satanas no mundo atual e justamente fazer comque os homens nao acreditem em sua existencia: [...] fazer-se ignorar corresponde aos seusinteresses. A habilidade de Satanas no mundo esta em induzir os homens anegarem a sua existencia, em nome do racionalismo e de cada um dos outrossistemas de pensamento que procuram todas as escapatorias para nao admitir aobra dele, reforca Joao Paulo II. Nao e que todo o mal existente no mundo seorigine
A unica verdade absolutamente certa e quecada pessoa possui um fiel amigo, sempre pronto a lhe ajudar em qualquermomento. Construir uma intimidade espiritual com o Anjo da Guarda torna-se,assim, um poderoso auxilio na caminhada crista. A presenca invisivel destes Espiritos bem-aventurados nos e de grande ajuda e conforto: eles caminham ao nossolado e protegem-nos em todas as ocasioes, defendem-nos dos perigos e a elespodemos recorrer em todos os momentos. Muitos santos mantinham com os Anjos umarelacao de verdadeira amizade e sao numerosos os episodios que testemunham asua assistencia em circunstancias particulares. Os Anjos sao enviados por Deusa favor daqueles que hao de herdar a salvacao, como recorda a Carta aosHebreus (1, 14) e, portanto, ha um valido auxilio na peregrinacao terrena emdirecao a Patria celeste, afirmou o Papa Bento XVI, em 2008.A Festa dos Santos Anjos daGuarda, criada em 1608 pelo Papa Paulo V, foi fixada no calendario oficial daIgreja em 1670, pelo Papa Clemente X, tornando-se assim, obrigatoria para todaa Igreja. E celebrada no dia 2 de outubro.Carta de Sao Pio de Pietrelcina a uma filha espiritualsobre o Anjo da GuardaQue o teu anjoda guarda vele sempre por ti, seja o condutor que te guia pelo aspero caminhoda vida. Que te proteja sempre na graca de Jesus, que te ampare com suas maos.Que te proteja sob suas asas de todos os assedios do mundo, do demonio e dacarne.Deves muitadevocao a esse bondoso anjo. Como e bom pensar que temos um espirito perto denos, um espirito que, do berco ate o tumulo, nao nos deixa um so instante, nemmesmo quando ousamos pecar! Esse espirito celeste nos guia, nos protege, comoum amigo, como um irmao.Tambem e bomsaber que esse anjo ora por nos sem cessar, oferece a Deus todas as boas acoese obras que fazemos, nossos pensamentos, nossos desejos, quando estes saopuros.Nao devemosnos esquecer desse companheiro invisivel, sempre presente, sempre pronto a nosouvir, e mais pronto ainda a nos consolar. O, sublime intimidade, obem-aventurada companhia, se soubessemos compreende-la! Deves conserva-losempre diante dos olhos da mente: lembra-te com frequencia da presenca desse anjo,agradece-lhe, dirige a ele as tuas oracoes, se para ele um bom companheiro.Abre-te e confia a ele os teus sofrimentos, tem receio de ofender a pureza doseu olhar. Tem consciencia de sua presenca e guarda-a bem na mente. Ele e taodelicado, tao sensivel. Volta-te para ele nas horas de suprema angustia eexperimentaras seus efeitos beneficos. Nunca digasque estas sozinho na luta contra nossos inimigos. Nunca digas que nao tens umaalma a qual podes te abrir e confiar-te. Seria um grande erro contra essemensageiro celeste.Pietrelcina,15 de julho de 1915.
Em agosto e comemorado o Dia dos Pais e a Igrejafaz um apelo para que os pais sejam santos e santifiquem o lar, estabelecendoum relacionamento de companheirismo e fidelidade com a familia. O Papa JoaoPaulo II lembrou numa carta a familia que, de acordo com os mandamentos, osfilhos devem honrar os pais e estes devem dar o exemplo a fim de merecerem esseamor: Se o quarto mandamento exige honrar o pai e a mae, fa-lo tambem ematencao ao bem da familia. Mas por isto mesmo, poe exigencias aos propriospais. Pais, agi de modo que o vosso procedimento mereca a honra (e o amor) daparte dos vossos filhos! Nao deixeis cair num vazio moral a exigencia divina deeles vos honrarem a vos!, destacou.Em resumo, o papa refere-se a uma honra reciproca,pois a honra e um procedimento essencialmente desinteressado, um dom sincero depessoa a pessoa e, neste sentido, a honra desemboca no amor. O mandamentohonra o teu pai e a tua mae diz indiretamente aos pais: Honrai os vossos filhose as vossas filhas. Eles merecem-no porque existem, merecem-no por aquilo quesao: isto vale desde o primeiro instante da concepcao. Assim este mandamento,ao exprimir a uniao intima da familia, poe em evidencia o alicerce da suasolidez interior, concluiu.Nota-se na historia da Igreja que muitos homensforam sabios pais e chefes de familia, o que demonstra a possibilidade de serpai e santo ao mesmo tempo. Um sinal de que a santidade na paternidade epossivel e vista, por exemplo, pela resignacao de Sao Jose. Apesar de ter sidoum homem comum, ele acreditou em Maria e aceitou a missao de, junto com ela,receber e amar o Salvador Jesus. Alem dele, Sao Joaquim, pai da Virgem Maria,tambem foi compreensivo e valorizou o fundamental papel de sua filha, ao acatare conceber o Cristo. A Igreja explica que e disso que ela precisa: homenssabios que aceitam e incentivam o trabalho da familia na comunidade, em vez derepreende-la pelo tempo dispensado ao Senhor. Alem dos filhos biologicos, os santos pais tambemtem a importante contribuicao no caminhar das ovelhas da Igreja. Estima-se quea Igreja reconheca cerca de setenta e cinco santos que tiveram filhos.* Entre essesexemplos, alem dos ja citados anteriormente, podemos destacar um pai de familiaque viveu plenamente sua vocacao: Luis Martin, pai de Santa Teresinha,beatificado pelo papa Bento XVI em 2008, juntamente com sua esposa, ZeliaMartin.Luis era exemplo de marido e pai, sempre fiel aoSenhor. Era relojoeiro, e sua esposa, rendeira. Os dois participavamda Missa todos os dias, jejuavam e rezavam em familia. Luis eraexemplo de santificacao do Domingo, pois nao abria sua relojoaria em hipotesealguma neste dia e nos dias de preceito. Seu lema era: Deus em tudo, Deusacima de tudo. Tinha uma corajosa caridade com o proximo, sempre pronto aajudar quando ouvia a sirene dos bombeiros, afogamentos, contendas e feridos.Assiduos na adoracaonoturna ao Santissimo Sacramento, Zelia e Luis eram muito generosos na ajudaaos necessitados, mesmo a custa de sua propria tranquilidade. Assim educavam as filhas a seremgenerosas, de modo especial com as obras missionarias da Igreja. Nuncaobrigaram as filhas a seguirem a vida religiosa, no entanto, as quatro meninasoptaram pela
consagracao a Deus, o que alegrou muito seus santos pais. Nao resta duvidas que tiveram nos pais oexemplo de santidade e amor a Deus.Santa Teresinha afirmou certa vez: O Bom Deus deu-me um pai e uma mae maisdignos do ceu que da terra.A santidade de um pai de familia, comose ve, e possivel e, mais que isso, um chamado de Deus. Os pais, que geralmentese preocupam em prover material e afetivamente sua familia, devem tambempreocupar-se em ser referencia na busca de Deus e obediencia a Igreja. Assim,santificarao suas familias, tornando-as verdadeiras igrejas domesticas. O Papa Joao Paulo IIdestacou que a participacao na vida da comunidade crista ajuda os pais acumprirem plenamente a sua tarefa educativa, fazendo da sua familia umapequena igreja, chamada a testemunhar os valores do Reino de Deus nas instituicoeshumanas. (por Gabriela Misael)Oracao a Sao Jose no Dia dos PaisA vos, Sao Jose,Recorremos na nossa tribulacao,Cheios de confiancaSolicitamos a vossa protecaoNo dia de hoje para todos os pais de familia.Vos fostes o pai adotivo de Jesus,Soubestes ama-lO, respeita-lO e educa-lOCom amor e dedicacao,Como vosso proprio filho.Olhai todos os pais do mundoE especialmente os da nossa comunidade,Para que, com amor e dedicacao,Eduquem os seus filhosNa fe crista e para a vida.Protegei todos os pais doentesQue sofrem por nao poderem dar saude,Educacao e casa decente para seus filhos.Protegei todos os pais que trabalham arduamente no dia a diaPara nao faltar nada aos seus filhos.Protegei todos os paisQue se dedicam de corpo e alma a sua familia.Iluminai todos os paisQue nao querem assumir sua paternidade.Iluminai todos os paisQue desprezam seus filhos e esposas.Enfim, olhai por todos os pais,Para que assumamE vivam com alegriaSua vocacao paterna.Amem.