O ovo contem varios nutrientes importantes ao organismo. Considerado pela Organizacao Mundial de Saude (OMS) como um alimento de proteina padrao e de alto valor biologico, sua composicao tambem e fonte de: Vitaminas lipossoluveis: A, D, E e K; Vitaminas do Complexo B incluindo a B12; Minerais: ferro, fosforo, manganes, potassio e sodio. Mesmo que ingerido inteiro, o ovo apresenta uma quantidade calorica baixa, cerca de 76 kcal e 7g de proteina, sendo 4g na clara e 3g na gema. A gordura da gema dos ovos e insaturada, apresentando efeitos protetores com relacao a arteriosclerose. O complexo B e formado pela tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), acido pantotenico (vitamina B5), piridoxina (vitamina B6), biotina, acido folico e as cobalaminas (vitamina B12). As vitaminas do complexo B se referem a todas as vitaminas essenciais que sao soluveis em agua. As vitaminas B tem varias propriedades anabolicas e diferenciadas, e frequentemente sao utilizados como suplementacao por fisiculturistas. As mais usadas sao a niacina (B3), piridoxina (B6) e cobalamina (B12). Estas vitaminas sao sinergistas do sistema digestivo e ajudam na digestao de carbos, gorduras e especialmente as proteinas. No estomago a vitamina B ira liberar e controlar o suco gastrico, ajudar o corpo a absorver os macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteinas), o que significa que voce tera mais resultados dos alimentos que voce consome. Fora isto cada uma delas tem uma funcao individual. A vitamina B6 ajuda na saude do seu figado, a B9 facilita o transporte dos nutrientes para as celulas, a B12 e necessaria para a transformacao de energia e assim por diante. PASSEIO HISTORICO INSTITUTO RICARDO BRENAND 2011 Reeducacaopostural global (RPG) e um metodo de fisioterapia desenvolvido pelo frances Philippe Emmanuel Souchard,o qual foi apresentado ao mundo na obra "O CampoFechado", publicada em 1981,depois de 15 anos de pesquisas.Areeducacao postural global tem aplicacaoem patologias que requerem fisioterapia. Umdos principais objetivos da reeducacaopostural global e tratar desvios posturais, esuas dores decorrentes, atraves da correcao das desarmonias do corpo.A reeducacao postural global e indicada para quem busca equilibrio, problemasde sono, tensoes musculares. As indicacoes para realizar o RPG sao inumeras, desde pessoas com ma postura sem sintomas ate patologias do sistema musculo-esqueletico, exemplos:Hernia de disco;Artroses;Bursites;Tendinites;Fibromialgia;Escoliose;Hipercifose;Hiperlordose lombar e cervical;Dores na coluna e articulacoes;Cefaleia tensional (dores de cabeca);Encurtamentos musculares;Pe plano e cavo;Joelho valgo e varo;Prevencao de lesoes adaptativas.Os exercicios sao realizados com a orientacao de um fisioterapeutaou profissional de educacao fisica qualificado para aplicar o metodo. RPG trabalha na identificacao dos vicios posturais e descoberta de suas origens, vendo as reacoes que o corpo toma diante de dores e traumas. Muito util no fortalecimento das vertebras, gerando flexibilidade e maior capacidade de movimentos.Quando a situacao esta realmente grave, os terminais nervosos, a musculatura, as articulacoes e os ligamentos ficam contraidos pela inflamacao, causando mais dor que o suportavel. Os antiinflamatorios sao bem uteis nesse caso.Fortalecer os musculos, em especial o grupo abdominal, e primeiro passo pra quem quer ficar longe dos problemas de coluna. Mas tambem e excelente no tratamento de quadros iniciais de hernia. Mantendo cuidado de realizar exercicios leves, consciente