Estudo revelou que as mais sedentarias podem ter 20% mais chances de enfrentar quadros depressivos.Mulheres que se exercitam mais e assistem menos televisao sao aquelas com menor riscos de serem diagnosticadas com depressao. E isso que diz um estudo feito por pesquisadores da Escola de Saude Publica de Harvard, nos Estados Unidos, e publicado no American Journal of Epidemiology.A pesquisa aplicou um questionario a quase 50 mil mulheres, com perguntas sobre saude e estilo de vida, as quais elas responderam a cada dois anos no periodo entre 1992 e 2006. No inicio do estudo, nenhuma dessas mulheres apresentava depressao. Apos esses 14 anos, 6.500 voluntarias haviam sido diagnosticadas com o problema.Resultados O estudo observou que o fator mais impactante relacionado aos quadros depressivos foi a pratica de atividade fisica. As mulheres que revelaram se exercitar durante 90 minutos ou mais por dia tinham 20% menos chances de desenvolver depressao do que aquelas que se exercitavam por 10 minutos ou menos diariamente."Atividade fisica praticada por mais tempo pode aumentar a autoestima, o senso de controle e os niveis de endorfina no sangue da mulher", explica Michel Lucas, coordenador do estudo.Assistir televisao foi identificado como habito relacionado a depressao. Segundo a pesquisa, as mulheres que passavam mais tempo em frente ao aparelho apresentaram 13% mais riscos de ter depressao do que aquelas que raramente ligavam a TV. Segundo Lucas, uma possivel explicacao para essas duas relacoes esta no fato de que muitas mulheres substituem o tempo em que poderiam praticar alguma atividade fisica por ficar em frente a televisao.Embora o estudo tenha colocado a depressao como consequencia de nao praticar atividade fisica, os pesquisadores tambem consideram a hipotese de que, em certos casos, a mulher possa ter experimentado alguns sintomas da depressao antes de ser diagnosticada formalmente com o problema. Assim, deixou de se exercitar apos ser acometida pelo problema, e nao antes.Saude e televisaoVarios estudos ja apontaram para os prejuizos que o habito de assistir muita TV pode causar. Conheca alguns:Piora na alimentacao - Um estudo feito na Universidade de Loughborough, do Reino Unido, concluiu que quanto mais tempo uma pessoa passa em frente a televisao, pior e a qualidade daquilo que come. Assistir TV esta associado com o consumo de lanches, bebidas e fast foods com maior quantidade de calorias e baixa ingestao de frutas e legumes.Menor aprendizagem - Segundo recomendacoes lancadas neste ano pela Academia Americana de Pediatria (APP), as criancas aprendem e desenvolvem mais o cerebro brincando do que assistindo TV. Um estudo feito pela Universidade de Montreal, no Canada, indicou que, a cada hora que uma crianca passa em frente a televisao, ha uma declinio de 6% em seu desempenho matematico e 7% de sua participacao em sala de aula.Hipertensao - Uma pesquisa publicada no periodico Archives of Pediatrics & Adolescent relacionou tempo demais em frente a televisao e ao computador com o aumento da pressao sanguinea das criancas. Problemas psicologicos Hiperatividade, dificuldades nos relacionamentos sociais e problemas emocionais foram alguns dos problemas observados por estudo publicado no periodico Pediatrics em criancas que passavam duas ou mais horas em