Imagem: Internet Em nossa sociedade encontramos com frequencia quem acredite que com o passar dos anos, a idade avancada torna as pessoas obsoletas e incapazes. Estudos comprovam que as pessoas que pensam desta forma sao justamente aquelas que acabam por ficar desse jeito. Envelhecer nao deve ser sinonimo de incapacidade. E possivel aproveitar a vida quando se esta numa idade avancada. Uma otima maneira de se fazer isso e praticando atividades fisicas. O Pilates e um exercicio muito eficaz para amenizar e ate mesmo reverter os efeitos do tempo sobre o corpo. As geracoes mais velhas podem tirar proveitos de muitos de seus beneficios. Por ser um exercicio de baixo impacto, nao ha pressao sobre as articulacoes enquanto os movimentos sao executados, tornando-o ideal para os praticantes da terceira idade. O Pilates proporciona uma espinha mais resistente de modo a aumentar o equilibrio corporal, o que e um grande avanco, ja que o idoso tem seu equilibrio comprometido devido aos desvios posturais decorrentes da idade. Atraves de exercicios desafiadores, o equilibrio e restabelecido, restaurando as conexoes responsaveis pela sensacao de seguranca ao caminhar e realizar as atividades do dia-dia. A pratica estimula a producao e a demanda de calcio para os ossos que possam estar fragilizados, proporcionando lubrificacao e aumento da amplitude dos movimentos para as articulacoes acometidas, respeitando os limites e avancos de cada um dentro das aulas. Por isso, os portadores de doencas como artrose, artrite reumatoide, artroplastia e discopatias degenerativas (degeneracao das vertebras e discos da coluna), osteopenia e osteoporose tambem podem obter melhorias com o treinamento. Contudo, o maior ganho da pratica talvez seja a melhora que ela proporciona a auto-estima. Conforme o idoso se familiariza com os exercicios, ele se surpreende por conseguir realizar uma serie de movimentos que, ate entao, ele nao se julgava capaz. O Pilates incentiva a vontade de aprender e viver, proporcionando melhor qualidade de vida. Atraves dele os idosos podem resgatar a confianca em si mesmos, valorizando-se mais e desfrutando melhor das coisas boas que a vida tem a oferecer.Imagem: InternetFonte: http://www.beautiful-body-ideal-weight.com Imagem: Internet O Metodo Pilates foi elaborado no comeco do seculo XX, pelo alemao Joseph H. Pilates como um sistema de exercicios para melhorar a flexibilidade, consciencia corporal, equilibrio e forca, sem a hipertrofia muscular. Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, ma postura corporal e respiracao ineficiente ocasionavam saude ruim. Estudou varias disciplinas para desenvolver o metodo de exercicios que recebeu seu nome. Foi no solo que Joseph Hubertus Pilates criou e aprimorou o seumetodo denominado Contrologia, que mais tarde foi reconhecido mundialmente com o seu nome Pilates. Inicialmente, composto de 34 movimentos originais de onde nasceram as 500 variacoes praticadas hoje em dia. Atualmente, utiliza-se de varios acessorios: colchonetes, physio-balls, elasticos, pesos, halteres, caneleiras, rolos, borrachas, discos de rotacao, bolas, flex-ringo entre outros. O metodo Pilates e hoje reconhecido e renomado mundialmente, pelos beneficios a saude do corpo e da mente. Joseph Pilates Os exercicios executados no solo sao considerados mais avancados, pois a pessoa e desafiada a sustentar o peso do seu proprio corpo e com