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isoleucina, treonina, metionina e asparagina. A presenca de acidos graxos insaturados derivados dos fosfolipidios e significativa na geracao do aroma da erva mate. Os principais acidos graxos sao os acidos palmitico, oleico, linoleico, estearico, araquidico e palmitoleico. E importante lembrar que os acidos graxos tem funcao energetica e participam fundamentalmente da sintese de lipoproteinas e de alguns hormonios, alem de alguns estarem associados a acao antioxidante. E importante ressaltar que a bebida pronta preparada com erva mate contem tracos de acidos graxos, nao podendo ser considerada uma fonte deste nutriente. Entre as vitaminas presentes na erva mate temos a vitamina C (acido ascorbico), a vitamina B1 (tiamina), a vitamina B2 (riboflavina), o acido nicotinico, a vitamina A, o acido folico e tambem derivados do acido pantotenico. Os teores vitaminicos dosados na infusao ficam reduzidos, na melhor da hipoteses, a cerca de 1/30, quando comparado com a erva mate, que nao e a porcao comestivel do produto.Assim, o consumo da erva mate pode agregar importantes substancias antioxidantes a alimentacao humana, as quais podem representar uma nova abordagem na inibicao dos danos provocados pelo excesso de radicais livres. Tendo em vista que os indicios cientificos se mostram favoraveis ao consumo deste alimento, e ainda por facilidade de consumo em funcao da palatabilidade, versatilidade e valor calorico, o consumo regular da erva mate pode ser estimulado como parte de uma dieta saudavel, e sua inclusao na alimentacao deve ser incentivado por profissionais da saude.Fonte: http://www.rgnutri.com.br/sqv/saude/mate.php
Ele sempre teve a fama de engordar. Mas, agora, pesquisadores do mundo todo afirmam que a fruta emagrece! E nao aumenta as taxas de colesterol como se pensava. Ao contrario: faz bem para o coracao e ainda deixa a pele mais bonita!Nem todo mundo da bola para o abacate, mas so ate descobrir seus poderes. Para citar alguns: protege o coracao e ajuda a manter a pele jovem. E, apesar de ter passado decadas com a fama de engordar, os novos estudos revelam que ele diminui o indice de massa corporal (IMC). Ou seja, emagrece! Os pesquisadores tambem constataram que o abacate reduz 42% o risco de sindrome metabolica desordem no metabolismo capaz de desencadear diabetes e ganho de peso, diz autricionista Valeria Pascoal, diretora da VP Consultoria Nutricional, em Sao Paulo. O segredo e voce comer a fruta com frequencia e em doses moderadas, sozinha ou em receitas leves.Acao antigordurinhasBoa parte dos beneficios do abacate e merito do acido oleico a mesma gordura boa do azeite de oliva. Presente na polpa numa proporcao excepcional, ele aumenta a sensacao de saciedade (voce fica feliz com menos comida) e adia a fome. Tambem baixa a carga glicemica da refeicao e reduz a inflamacao nas celulas, o que resulta em menos gordura no corpo. Eis ai um atrativo e tanto para quem vive de olho no ponteiro da balanca.Consumida na hora de dormir, a fruta promove outro efeito: Nesse horario, o abacate intensifica a acao do GH, hormonio do crescimento, que tem o pico de producao a noite. O que isso tem a ver com a cintura sequinha? No adulto, o GH ajuda a formar musculos e faz o organismo usar a gordura estocada como fonte de energia, garante o consultor de nutricao Alfredo Galebe, de Sao Paulo. A medida recomendada: 2 colheres de sopa (no maximo tres) da fruta pura (nao vale por nem adocante!) antes de voce ir para a cama.Aliado da pele e do coracaoAtras de um produto de beleza natural? Pode apostar no abacate. Rico em vitaminas A e E e beta-sitosterol, ele ajuda a combater acne, ruga e celulite, afirma a nutricionista Eliane Tagliari, da clinica Nutribioforma, em Curitiba. Agora, para quem faz exercicio, o abacate e mais do que necessario. Assubstancias anti-inflamatorias presentes na fruta reduzem o risco de desgaste na cartilagem (tecido que protege as articulacoes), segundo uma pesquisa publicada na revista cientifica Osteoarthritis and Cartilage. Um outro estudo, do Centro de Nutricao Humana da California (Ucla), nos Estados Unidos,revelou que o coracao tambem fica protegido. O beta-sitosterol, em parceria com outro componente do abacate, a L-glutationa, reduz o colesterol ruim sem prejudicar o bom, completa Valeria Pascoal.Fruta com proteinaO abacate e uma das raras frutas que tem proteina. Pouquinho, e verdade. Mas acaba sendo uma opcao para completar esse nutriente na refeicao. Assim voce pode consumir a fruta em receitas salgadas e nao so com acucar (habito tipico dos brasileiros). Acredite, fica otimo! Melhor ainda: a gordura do abacate aumenta em ate 10% a absorcao dos carotenoides, entre eles o licopeno, presente principalmente no tomate. De
novo, voce so tem a ganhar com isso. O licopeno tem o poder de reduzir os radicais livres prevenindo o envelhecimento precoce. Entao aproveite para incluir a fruta do abacateiro de diferentes maneiras no seu dia a dia. Mas lembre-se: em porcoes moderadas!Tamanho economicoExiste mais de 30 tipos de abacate no Brasil. Sao resultado do cruzamento entre especies nativas do Mexico, Caribe e Guatemala, explica Otoniel Duarte, pesquisador da Embrapa/Roraima. A maioria e grande: pesa cerca de 500 gramas. Mas voce pode encontrar versoes pequenas. E o caso do avocado, popular na America Central e cultivado aqui ha uma decada. Mas cuidado: apesar de pesar so 85 gramas, contem as mesmas calorias (160 em 100 gramas) que o primo grandalhao. E nao perde nada em nutrientes. Ao contrario: tem mais fibras e vitaminas A, C e E. Significa que o avocado e ainda mais poderoso em antioxidantes, diz Adriana Martins, nutricionista da Universidade Federal de Sao Paulo que ja fez estudos sobre a fruta.fonte: Revista Boa Forma
Nao desligue sem antes assistir ao video abaixo, voce ligou para o lugar certo.www.botequimsantana.com.br o melhor da musica eletronica passa por aqui. Latest tracks by jonathanmartins 2009-12-03 - SESC Pompeia - Sao Paulo - Brazil (1CDR) 2012-06-24 - La Maroquinerie - Paris - France (Audience) (1DVD) 2007-07-24 - Coppola Rock Bar - Sao Paulo - Brazil (1CDR)2007-09-06 - FNAC Paulista - Sao Paulo - Brazil (1CDR) 2012-07-23 - Bannerman's Bar - Cowgate - Edinburgh - Scotland - England (Acoustic Show) (1CDR) 2011-09-18 - Trafo - Berlin - Germany (With Bullet & Gamma Ray Show) (Pro-Shot) (1DVD) This is my new website:http://renanvdsbootlegs.blogspot.com.br/ 2011-09-18 - Trafo - Berlin - Germany (With Crucified Barbara & Gamma Ray Show) (Pro-Shot) (1DVD) 2012-04-22 - Teatro Vorterix - Buenos Aires - Argentina (FM) (1CDR) 2003-09-20 - Pacaembu Stadium - Sao Paulo - Brazil (2CDR)2005-11-01 - Credicard Hall - Sao Paulo - Brazil (2CDR) 2009-10-18 - Loud Park Festival - Makuhari Messe - Chiba - Japan (1CDR) Viver nos extremos, ora no 8, ora no 80, vale mais do que seguir na constancia tediosa do 40. Minhas sinapses sao mais rapidas que a solucao dos problemas. Dai eles se acumulam em pilhas, na reparticao publica da minha cabeca. Esse acumulo de pendencias da urticaria. Surgem os post its mentais, e-mails para mim mesma, agenda e tudo o que me faca nao me esquecer de lembrar de nao me esquecer... de um dia pro outro, velhos perdem importancia, morrem, novos surgem. E passo o dia assim, tomando notas de notas. Para nao enlouquecer. Enlouquecendo.24.set.2013 Guerra e PazA maior vergonha de uma guerra nao e quando alguem levanta a bandeira branca, mas quando o inimigo ignora o sinal de paz e mantem as armas em punho.Nov.2011 queria eu ter botao de liga-e-desligausar o off quando o ceu se faz cinzaquando a melancolia e implacavele a saudade me obriga a chorarapertar o on so quando a tpm ja tiver passado Um tapete de nevoa abraca predios, cobre os telhados das casas, alastra-se ate o rio. Nenhum movimento abala a quietude. As 6h, a metropole ainda nao acordou para espanar a calmaria.20.3.2010 A pessoa que amamosAquela que e a primeira para quem a gente olha de manhaE por quem a gente pede que os dias sejam infinitos2010 De passagemNuma viagem particularEu embalo o ventoEle canta o tempoAtento a proxima partidaSabendo que voltarei13.1.2010 O amor nao e o que a gente diz que sente.E o que a gente faz pela pessoa que a gente diz que ama.out.2011 A proximidade dos 30 esta me deixando cada vez mais cinicaQuero esvaziar o bolsoe carregar o essencialmas nao consigo descobri-loenquanto isso, ando cheiacheia de tudo... Faxina na casa reflete na cabecaCom a falta de espacoPapeis nao mais sao importantesA gente joga fora o entulhoDa lugar a coisas novasComo numa descompressao de HD Depois de uma boa noite de sono, partimos de volta para o QG dos Anjos. Riga estava muito irritado comigo, mas ainda do que o costumeiro, e parecia que nao dormira bem aquela noite. A viagem foi, inicialmente, bem tranquila, apesar do fato de Riga
ficar emburrado por termos de ir no mesmo vagao de volta ao QG.Falando em vagao, olho para minhas escrituras e percebo que nao lhes contei sobre os meios de transporte de Kafil. A cidade e imensa. Asukard fazia tudo parecer menor, mas se voce o ignorasse por um minuto, o que era muito dificil, dava para perceber o quao enorme era aquele lugar. Mesmo se voce estivesse no topo de grande predio, desde que nao fosse os quatro dourados, nao dava para ver um fim da cidade ao horizonte. Mas todos eram bem acostumados com isso. Pelo que eu andei investigando, desde o tempo dos avos dos ancioes da cidade que ela era assim, gigante.Irfen era dividida em diversos setores, todos eles numerados, algo parecido com os bairros de seu mundo, mas muito maiores, do tamanho de cidades. Para se mover entre setores proximos existiam os trens, dourados e confortaveis, com diversos tipos de servicos. Para se mover dentro do mesmo setor haviam os taxis, simples praticos e rapidos. Para se locomover entre setores muito afastados se usavam os Zeppelins, diferentes daqueles que voces conhecem, esses sao turbinados e se movem tao rapidos quanto seus avioes.Mas havia um setor que nao era alcancado por nenhum transporte publico, nem por muitos privados. Varuhalla, o jardim dos deuses. O setor onde se localizava Asukard, bem no suposto meio de Kafil. Ninguem sabia, como exatamente chegar la. E ainda haviam uns poucos que o tratavam como lenda e o temiam.Pois bem, o setor onde se localizava o QG dos Anjos era bem na borda de Irfen, o unico setor que fazia fronteira com Lafen, e para isso, ele era extremamente fino, se comparado aos outros. E suas extremidades terminavam nos muros que separavam Kafil de Dirrang. Haviam muitos portoes que levavam a Lafen, e aquele pelo que eu passei era o chamado principal, ou Olho de Asukard.Nosso trem ja estava dentro do setor 001, o do QG, quando no meio do trilho nos deparamos com um Kery enorme, do tamanho de uma casa de dois andares, e perto dele, tres pessoas vestidas de vermelho. Anjos!
Os dias se esvairam de um modo impressionante. Hora apos hora, missao apos missao e meses apos meses, cerca de uns tres anos se passaram. Fiz mais amizades, fiquei maior, mas nao apenas eu, RED tambem cresceu nesse tempo, assim como nossa amizade. Nao que interesse muito, mas nossas armas e estilos de lutas tambem cresceram. Agora eu arremessava facas e RED utilizava de pistolas mais potentes, com municao anti-Kery. Esses, tambem, cresceram, mas so em numero de aparicoes, eu e RED davamos conta de uns tres deles sem maiores problemas. Sora tambem foi um dos que cresceram, mas mesmo com todo o seu tamanho, poucas pessoas o percebiam ainda.Como alguns ja devem ter percebido, eu e RED nos tornamos parceiros de missoes, mas apenas disso. Nao sei o que havia, nos gostavamos, e sabiamos disso, mas algo sempre nos impedia de ir mais alem do que um passeio de maos dadas. Por vezes eram Kerys que nos incomodavam, outras, membros dos Anjos que vinham perguntar algo, ou so nos importunar mesmo.Durante esses anos estivemos fazendo todos os tipos de missoes, por diversos lugares, o que me gerou certo conhecimento quanto a extensao de Kafil. Mas havia um lugar que eu sempre quis visitar, Midukar. Pelo que dizem, e a area mais gelada e nevada de Kafil. Bem, e certo que estava sempre frio e meio nevado em Kafil, mas aquele lugar possuia dez vezes mais neve do que qualquer outro lugar de Kafil. Eu tinha que ir para la. Ate que, enfim, me deram uma missao que era necessario ir ate la. E e por causa dessa missao, que parece ter sido escrita no livro do destino, que eu venho escrever hoje.Vamos comecar com o recebimento da missao, ja que voces ainda nao conhecem as Trigemeas. Elas sao uma especie de oraculo para os Anjos. Existe um tipo de rede de informacoes espalhado por Kafil e apenas elas tem acesso a essa rede, entao elas recebem a informacao, decidem quem e o Anjo mais adequado a Missao, juntamente com Kynx, e a repassam para nos, os agentes de campo. Na minha primeira missao, a informacao me foi passada pelo proprio Kynx, sem a presenca das Trigemeas. So depois eu entendi o porque disso. Se eu tivesse ido naquele lugar logo nas primeiras missoes, eu teria me borrado de medo.O local onde as Trigemeas recebiam as informacoes era numa sala vazia, bem isolada e mofada, no porao do QG. Elas ficavam sentadas em um unico trono, uma no assento propriamente dito, e as outras nos bracos do assento. O mais estranho de tudo isso, eram as proprias Trigemeas. Para comecar elas nao usavam roupas comuns, eram uns vestidos brancos meio curtos, de saias negra e cheia de camadas, com mangas que iam folgando em direcao aos pulsos, meias brancas ate acima dos joelhos e um grande laco nos brancos cabelos de franja reta. Pouco depois descobri que era um estilo que estava na "moda", la pelo lado leste de Kafil. Mas isso nao era o pior.Algum tipo de acidente aconteceu com elas
no passado, que as fez ficarem debilitadas, mas de um jeito bem peculiar. Wenn, a que se sentava no meio do trono, nao escutava e nem enxergava, apenas falava; Kenn, a que ficava no braco esquerdo da cadeira, nao enxergava e nem falava, apenas escutava; e Yenn, a que se sentava no braco direito do assento, nao escutava e nem falava, apenas enxergava. E aquela que possuira o sentido selado, tinha algum tipo de marca nesse sentido. As que nao enxergavam mantinham os olhos fechados e tinham desenhos de olhos em suas palpebras; as que nao falavam possuiam a boca costurada; e as que nao ouviam usavam fones de ouvidos azuis. Mas o milagre de serem gemeos aconteceu com elas, por mais que apenas uma enxergasse, ela enxergava por todas as outras, e o mesmo acontecia com as demais. Era como se elas fossem uma unica pessoa.
Midukar era longe e a viagem era longa, mesmo abordo de um Zeppelin. No caminho, fiquei conversando com RED no "conves" do veiculo gigante. EU creio que dentro de um desses cabia uma familia de Kerys gigantes sem maiores problemas. Era um meio de transporte amplamente usado, mas que possuia apenas algumas unidades. Haviam apenas umas duas ou tres viagens por dia, em toda a Kafil, portanto, diversas pessoas tinham de viajar juntas, por isso seu tamanho. Em tais longas viagens, as vezes acontece um "show" nos Zeppelins, ora de pessoas malucas que sobem em algum andaime e comecam a dancar frito loucas, ora de artistas de verdade, que aproveitam a viagem fazendo um som para os outros passageiros.Por vezes, nao se sabia qual era o "show", ate o momento de seu inicio. Foi o que aconteceu naquela vez que estavamos a bordo do Zeppelin. Eu estava falando sobre uma banda nova que estava crescendo no cenario musical kafiliano, quando avisaram que ia comecar um show dentro de alguns minutos e que eramos todos sortudos, pois o show seria de Moonshine. RED e eu nos entreolhamos, preocupados. Eu creio nao ter explicado direito a voces, mas Moonshine nao era exatamente uma pessoa comum, ela nao era nem uma pessoa. Nenhum ser humano soltava faiscas, nem mesmo perdia um braco, que deveria pesar umas toneladas, e depois retornaria a aparecer com ele no lugar, como se nada tivesse acontecido. Ela era um androide. As vezes eu me perguntava, qual era o objetivo de ter um robo cantando e dancando uma musica suicida e contagiante, mas nao esperava receber uma resposta tao cedo.Corremos para assistir, e vimos Noiy, que ja estava la na frente do palco, gritando e pulando feito um louco. Ele e um bando de outros homens, como se estivessem diante de um show de strip-tease. Depois de uns minutos e alguns "Gostosa!", finalmente Moonshine subiu ao palco, trajando um curto vestido verde limao decotado. Ela ja subiu ao palco cantando e dancando, ao mesmo tempo que uma banda aparecia por tras de uma cortina amarela. Nao sei o que essa banda fazia ali, o som era tao batido e igual, que se colocassem uma musica predeterminada funcionava do mesmo jeito. Noiy ia a loucura naquele momento, tenho certeza que, de onde ele estava, dava para ver a calcinha dela.Antes dela comecar a segunda musica, um Kery voador entrava por uma janela, brandido uma lanca de tres pontas, enquanto um dos membros da banda, que estava todo coberto por um lencol, avancou, deixando o pano cair e revelando-se um Kery de foice. Parece que alguem tinha algo contra Moonshine... Com sua voz rouca, Kynx iniciou:-Meus caros amigos, mesmo com todas essas aparicoes de Kery, venho aqui lhes dier que estamos preparados para eles. A nova geracao esta realmente empenhada e prestativa quanto a essa questao. E meus agradecimentos pessoais a Nobody, por ter salvo um de nos hoje! - Olhei para RED, incredulo, e ela piscou. - Entao! Vamos continuar a festejar hoje, que amanha nosso arduo e recompensador trabalho continua!Todos ficaram
euforicos e beberam um grande gole do que quer que estivesse em suas maos. Tive azar de estar segurando o copo, recem enchido por mim, de Nectar dos Deuses, mas era a versao para adultos que eu ia entregar a Ragul. Pouco tempo depois, minha visao ficou embacada, meu corpo mole e, depois de gritar alegre e comecar a dancar no meio do salao, nao me lembro de mais nada.Acordei atordoado e me sentindo horrivel. Ao meu lado estava Ragul, sentado numa cadeira e lendo um jornal. Na cama que estava junto a minha, RED estava dormindo. Ah, ela estava usando uma camisola vermelha e de botoes, de um jeito em que, parte de seu decote estava amostra.-Ela tomou conta de voce, enquanto estavas apagado. - Surpreendeu-me Ragul. - Parece que voce tomou um bom gole da minha bebida, nao foi?! Eu, particulamente, acho que voce deu sorte, poderia ter sido a bebida de Falss. Uma vez tomei um gole de seu copo, e fiquei igualzinho a voce ontem, e eu ja era resistente a alcool na epoca. - E, depois de uma pausa. - De vez em quando eu vinha lhe ver durante essa noite, e RED sempre estava acordada, ate a pouco, quando ela pegou no sono, ai eu decidi ficar aqui, observando.-Ragul, - Falei com dificuldade. - Quanto a nossa conversa de ontem...-Sim, sim! Em relacao a Vanguarda, nao e?! Nao sei se Riga vai me perdoar por lhe dizer isso, mas ele mesmo ja foi um membro da Vanguarda. Ele vinha de uma familia rica de Irfen, mas sua irma sempre se metia em encrencas. Na epoca, Riga fazia dupla com Sebastian, que era, e creio que ainda seja, o mais radical e impiedoso membro da vanguarda. Entao, em uma de suas missoes, ele tiveram que seguir um criminoso ate o seu esconderijo, la, Riga descobriu que o malfeitor era o namorado de sua irma, e a propria estava la, no esconderijo. Por ela tentar proteger o bandido, Sebastian presumiu que ela tambem tinha parte nos crimes, e, por mais que Riga tentasse para-lo, Sebastian executou os dois bem na frente dos olhos de Riga. Deve ter sido bem traumatizante, por que ele foi encontrado na rua, sozinho e sujo, por Falss. Depois disso ele se juntou a nossa causa e mantem um odio enorme para com a Vanguarda. Mas ele nao e o unico por aqui com ligacoes com a Vanguarda. Eu, por exemplo, tenho um irmao la, seu nome e Vander.-E-eu encontre um Vander, ele estava com Sebastian quando Moonshine foi levada.-Hum... Entao ele e o atual parceiro de Sebastian... Vamos esperar para que ele nao sofra o mesmo trauma de Riga... - E, com isso dito, ele se levantou da cadeira e saiu da sala, dizendo: - Vou trazer algo para voces comerem. Nao deixe ele se levantar ainda, RED.Ha?! E quando olhei para o lado, RED estava acordada e olhando para mim, senti minha pele ruborizar, e espero que ela nao o tenha percebido. Entao, com uma voz carinhosa e doce, ela me disse:
-Ola, denovo. - falou-me RED.-O-o-oi... - disse envergonhado.-Voce nao e de falar muito, ne?! Entao, eu acho que voce ja deve saber, mas me chamam de RED. Seu nome eu nao sei, sabe, nao falam muito de voce por ai...-E-e-eu nao tenho e-exatamente um no-me...-Porque?! E como voce se identifica? Pensando agora, tambem nao lhe vi na cerimonia. Voce nao aparenta ser muito velho, entao voce nao deve ser um veterano. Ou voce foi uma daquelas criancas genio?-E... E-eu sou nova-to tambem.-Hum, bem que eles haviam dito sobre tres calouros. Esses sao eu, voce e Noiy. Que bom! Eu estava querendo comecar a me enturmar com novatos como eu, mas aquele Noiy e um chato! Alem do fato de ele ser meio careca...-E-eu nao o vi ainda...-Nao e nem bom que voce o conheca. Mas, deixando isso de lado, voce estava numa missao ha pouco, nao foi?! E ai, como foi?! Voce teve que lutar?!-N-nao, eu nao lutei, mas presenciei a exterminacao de um Kery, q-quer dizer, de dois, com o de agora.-E?! Ja na primeira missao voce encontrou um Kery?! Eu tive de fazer missoes pequenas pelos arredores enquanto voce estava fora. Mas numa dessas missoes, aquele Kery gigante apareceu do nada e comecou a nos atacar. Por falar nisso, obrigada novamente por me salvar!-Por nada... Eu so achei que era o certo a se fazer.-Mesmo assim lhe agradeco! Alias, que boa mira voce tem! Acho que se eu usasse facas, nao teria acertado aquilo de jeito nenhum.-E... Obrigado...-Mas e a verdade. - Depois de alguns segundos de contemplacao de janela - Voce disse que nao possuia um nome, ne?!-E...-Pois bem, voce tem um ar de de doutor, de pessoa inteligente, por mais envergonhada que seja, e ninguem lhe chama por nome... Entao agora eu lhe batizo de Dr. Nobody! Pelo que sei, nobody significa ninguem numa das diversas variacoes da lingua de Kafil. O que achou?!-Otimo! E estranho ter alguem me batizando depois de tantos anos, por mas que seja um nome tao depressivo, mas... Eu sei que vou me acostumar com ele.-Otimo! Agora vamos, que o trem ja chegou a nossa estacao.E assim, eu comecei minha amizade com RED, a garota que habitou meus sonhos por diversas noites.Dr. Nobody... Esse nome realmente mudou minha vida... Fui correndo para auxiliar os Anjos, Riga nao levantou nem uma sobrancelha para ajuda-los. Quando ele viu quem eram os Anjos em acao, ele simplesmente se acomodou mais em seu assento e comecou a tirar um cochilo. Que belo parceiro, hein?!O Kery se contorcia e chacoalhava com os golpes desferidos contra ele. RED atirava com sua pistola, Falss acoitava o enorme sobre-tudo do demonio com suas duas katanas e Ragul tentava, sem sucesso, acertar um soco no gigante enfaixado. Na hora que chegei perto da batalha, o Kery estava para acertar RED, que, despreparada, recarregava sua arma. Arremesei minha adaga na direcao do punho do demonio, acertando-o, o que o fez parar seu ataque, e deu tempo suficiente para que RED escapasse do alcance do gigante. Aproveitando o momento de distracao do Kery, Falss,