O que e Pilates ? Pilates e seus beneficiosA cada dia o pilates ganha mais adeptos para a pratica dos Exercicios pilates, entre eles, estao muitos artistas que precisam manter uma boa forma e exibir uma excelente postura a seu publico. Hoje muitas pessoas ja sabem dos beneficios de praticar pilates. A procura por Exercicios pilates e muito grande, isso porque o foco do metodo pilates e a melhora da saude, a busca do bem-estar e de maior qualidade de vida, o Metodo Pilates une o corpo e a mente, e isto e exatamente o que as pessoas procuram no dia de hoje.1- Pilates Beneficios- Uma otima maneira de relaxar e bater estresse - Pilates e uma forma suave de exercicio que literalmente lhe reintroduz ao seu proprio corpo. E quanto melhor voce entender o seu corpo e como ele funciona, mais facil sera para voce liberar a tensao, relaxar e combater o stress da vida moderna. 2 - Pilates Melhora seu equilibrio e coordenacao A pratica do Metodo Pilates ajuda a melhorar o seu equilibrio e coordenacao pelo realinhamento da coluna e fortalecimento do "core". Um melhor equilibrio e coordenacao significa menos lesoes. Vem dai o grande sucesso do Metodo Pilates entre os atletas, bailarinos e esportistas. 3 - Exercicios pilates Sem sofrimento Muitas pessoas simplesmente nao podem nem pensar na rotina de uma academia de musculacao, muito menos no esforco fisico para ganhar musculos. Metodo Pilates e uma tEcnica de exercicio nao aerobico, suave, mas que fornece tonus e fortalece os musculos de dentro pra fora.Pilates Exercicios Ao longo desses anos de experiencia com os Exercicios Pilates, notamos que as principais reclamacoes das pessoas que iniciam o trabalho com a tecnica estao relacionadas a dores cronicas e a pequenos desconfortos na coluna lombar, toracica e cervical.Na pratica com o Pilates, a correcao baseia-se em conhecimento integrado, que relaciona fraquezas e compensacoes que geram desequilibrios musculares em todas as alavancas do corpo.Pilates Beneficios - estabelece uma progressao do movimento, iniciando os exercicios com uma postura horizontal, onde as correcoes possam ser efetuadas com mais facilidade, progressivamente passando para uma postura vertical.Inicialmente estimulamos o fortalecimento da primeira fraqueza das pessoas : os abdominais, atraves do centro de forca, local em que a forca para os movimentos deve ser acionada.Os profissionais que utilizam a tecnica de Pilates devem intuir quando e a hora certa de avancar no programa de treinamento, conscientes das necessidades e habilidades de seus alunos. O professor deve dispor de um bom conhecimento em anatomia, biomecanica e cinesiologia, para oferecer as bases teoricas necessarias para a correta interpretacao e aplicacao do Metodo Pilates.METODO PILATES - PRINCIPIOS DE CONCENTRACAOConcentre-se nos movimentos corretos CADA VEZ QUE VOCE EXECUTA OS EXERCICIOS, para que voce nao os faca impropriamente.METODO PILATES - PRINCIPIOS DE CENTRALIZACAOOs treinamentos basicos com os exercicios do Metodo Pilates requerem suporte e controle do tronco em conjunto com movimentos dinamicos das extremidades. Centralizacao e equilibrio estao sempre envolvidos.Metodo Pilates (1998) enfatizou o alto indice de pessoas que apresentam curvatura anormal da coluna. Escreveu sobre a importancia de preservar a curvatura normal