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sofrem de insonia geralmente tem horas desono irregulares. Por nao conseguirem dormir a noite, ficam acordadas ate muitotarde e, por consequencia, estao exaustos na manha seguinte e acabam dormindodurante o dia, quebrando o equilibrio do ritmo circadiano. Outros fatorestambem influenciam: efeito de drogas, exercicios, evitacao de sono, habitosinapropriados ou efeitos de preocupacoes. A pessoa que sofre de insoniaprecisa compreender que o sono nao pode ser forcado, nao deve insistir emtentar dormir, e sim criar condicoes propicias para que o sono apareca. Algumas tecnicas podem ajudar nas tentativasde impedir esse mecanismo de evitacao: Relaxamento, imagens que podem serutilizadas durante o relaxamento, controlar o ambiente - distracoes como televisaoou material de leitura devem ser retirados do quarto, de modo a configura-locomo um local para dormir. Fortalecer o ritmo circadiano, ou seja, fixar umahora de acordar, regulando o despertador para aquela hora. Sao proibidos os"cochilos" durante o dia e a noite a pessoa deve permanecer fora doquarto ate que se sinta sonolenta. Quando isso ocorrer, ela deve ir para a camae apagar as luzes. Se acordar durante a noite, deve registrar tudo o que fez enas noites consecutivas tentar eliminar os comportamentos que interferem comosono.As pessoas que sofrem de insoniapodem estar extremamente preocupadas com problemas e os aumentam ainda naodormindo assim levando uma vida sem energia, irritadicas, pois uma noite semdormir deixa qualquer pessoa estressada. Essa questao da insonia me fezlembrar de uma historia que li, que havia um grupo de visitantes observandoBuda e seus monges em silencio absoluto e numa paz indizivel . Ao terminarem a meditacao um dos visitantespergunta ao sabio, ja que ele tambem desejava viver uma vida com aquela paz. O que voces fazem?O sabio responde: Nos andamos,comemos e dormimos. O que traduzindo significa nahora de comer e hora de comer, nao e hora de conversar , pagar contas ediscutir. Na hora de andar e hora de andar nao de correr (saber usar o tempo) ehora de dormir e hora de dormir, nao e hora de pensar em problemas : so dormir!Que possamos dormir melhor paraviver melhor!
Enfrentando a morte e o LutoAlguem escreveu que as pessoas que amamos podem ser arrancadas de nos muito rapidamente.O que e o Luto? De acordo com a psicologia, e o processo de adaptacao a perda. Quanto mais for o apego ao objeto ou a pessoa, maior sera a dificuldade em lidar com essa perda. Nos vivemos o luto todos os dias, quando nos escolhemos entre ir em um lugar ou ficar, ja estamos decidindo vive-lo, pois de alguma forma estaremos perdendo alguma coisa.Quando vivenciamos o luto pela perda de alguem e natural que sintamos tristeza, e que dure um tempo, (em media ate 2 anos) apos e indicado um acompanhamento psicologico (terapia da perda), permitindo a suavizacao do sofrimento. Os eventos mais estressantes da vida humana podem ser a perda de um filho e a viuvez. As pessoas reagem de acordo com sua historia de vida, valores, crencas e fe. Talvez o padrao de luto mais comum seja aquele que tem tres etapas: 1 Choque e incredulidade. Esta primeira etapa pode durar varias semanas, especialmente depois de uma morte repentina e inesperada. Imediatamente apos uma morte, os sobreviventes muitas vezes sentem-se perdidos e confusos. Reacoes fisicas como: falta de folego, aperto no peito ou na garganta, nausea e uma sensacao de vazio no abdomem sao comuns. A medida que a perda e assimilada, o entorpecimento inicial da lugar a sentimentos esmagadores de tristeza e choro frequente.2 Preocupacao com a memoria da pessoa morta. Nesta etapa que pode durar seis meses ou mais, o sobrevivente tenta se reconciliar com a morte mas ainda nao consegue aceita-la. Os choros continuam, com frequencia acompanhados de insonia, fadiga e perda de apetite.3 Resolucao A etapa final chega quando a pessoa enlutada renova seu interesse pelas atividades cotidianas. As lembrancas da pessoa morta suscitam sentimentos de afeicao misturados com tristeza, mais do que dor aguda e saudade. O fato e que diante do luto pelas separacoes dolorosas a ciencia psicologica lanca uma proposta: TER EM MENTE QUE TUDO E TRANSITORIO. Se aceitamos a transitoriedade da vida, a resignificacao sera mais rapida e a ferida ira cicatrizando, ainda que nao seja em definitivo, pois como dizia Freud Nao se consegue vencer o luto, talvez porque seja verdadeiramente um amor inconsciente, contudo a dor pode ser amenizada.Existem acontecimentos na vida que fogem ao nosso controle e nao dependem so de nos como: a doenca, a morte e alguns acidentes.certa vez uma mae foi ate Buda com o filho morto nos bracos, pedindo-lhe que lhe restituisse a vida. Ele disse que faria desde que ela trouxesse alguns graos de mostarda da casa onde ninguem tivesse morrido. Ela entao parte na busca desses graos, quando pergunta todos dizem que tinham os graos de mostarda so que ali havia morrido o pai, em outra morrido a mae, etc, voltando diz a Buda que encontrou os graos mas que nao havia encontrado nenhum lar onde a morte nao havia visitado. Pensemos nisso! Uma vida para seu filho Pais bons o bastanteE obvio que a grande maioria dos pais ama seus filhos e nao
medem esforcos para ve-los felizes e saudaveis. Uma mae sadia nao necessita de conselhos para cuidar de seu filho e a compreensao de suas necessidades a leva instintivamente a dar-lhe carinho, contato e alimento. Nada do que acontece ao bebe fome, frio, sede, necessidade de contato e de roupa adequada escapa a compreensao de uma mae que se sente ligada ao filho por algo tao sutil e firme como o foi o cordao umbilical na vida intra-uterina. Ainda assim, frequentemente, quando a crianca chora, a mae se alarma e sua primeira reacao e dar-lhe alimento quando este podera estar sentindo dores ou colica e em muitas ocasioes pode estar revivendo uma ma experiencia e basta apenas a voz afetuosa da mae, um olhar sorridente, o contato fisico com ela, que o embale ou cante para que se acalme.Importante tambem que a amamentacao seja materna e a ritmo e intervalos regulares oferecendo estabilidade pelo fato do objeto ser sempre o mesmo, em condicoes semelhantes, se possivel sempre no mesmo quarto, na mesma cadeira e postura para que o bebe domine a ansiedade e a mae nao se sinta invadida pela obrigacao de alimentar o seu filho, pois se nao tem uma hora determinada para comecar, nem um intervalo regular de amamentacao, durante toda sua vida se vera limitada e nao sabera nunca quando podera dispor de tempo para ela. O nascimento dos dentes deve ser acompanhado de muita atencao e paciencia, pois nessa fase a crianca podera apresentar insonia que podera agravar ou desaparecer conforme os pais lidam e sentem a respeito.A retirada das fraldas e ou controle dos esfincteres nao deve ocorrer muito cedo, nem de forma severa a fim de nao causar mais adiante possivel enurese, sendo tambem aconselhavel quando a crianca ja disponha do caminhar.Quando a crianca quer comecar a caminhar a mae deve permitir de boa vontade, favorecer e perceber se nao esta freando ou apurando e ou ainda se limitar a observar e responder ao que ela pedir. O andador e, por exemplo, um substituto da mae que e melhor que a imobilidade, mas nao substituira nunca os bons bracos da mae que o ajuda a caminhar e se oferecem como uma continuacao de si mesmo para suas experiencias iniciais no mundo.As criancas que vao desde muito pequenas ao jardim iniciam a escolaridade em piores condicoes que os que vao aos quatro ou cinco anos. A nao ser que a casa seja muito pequena e o espaco para brincar seja reduzido, do contrario a crianca podera sentir que querem livrar-se dela. A permanencia em casa, a participacao na atividade diaria e dispor de um espaco adequado para brincar livremente sao as condicoes que favorecem o desenvolvimento da crianca ate os quatro ou cinco anos. De acordo com o que a crianca, na sua fantasia inconsciente esta recebendo dos pais estara fortalecendo ou enfraquecendo seu ego, causando transtornos e ou adultos saudaveis emocionalmente. Estas sao algumas sugestoes encontradas na psicologia que podem proporcionar uma boa vida para os filhos, bem como evitar possiveis culpas nos pais.
ficar assustado com a ideia de ser pai, e a responsabilidade e cair fora, e ela pode ser isolada do grupo de amigos da escola.Da mesma forma como uma mae adolescente suporta o impacto da maternidade precoce, um menino que se sente comprometido com a menina que engravidou tem decisoes a tomar, num momento em que seus recursos financeiros podem nao existir ou nao ter perspectivas. Pode tentar pagar um aborto ou pode casar-se com a menina e afetar drasticamente seus planos educacionais e profissionais. Entao tambem o pai adolescente precisa ter assim como a mae alguem com quem conversar para ajuda-los a compreender seus sentimentos para que ambos possam tomar as melhores decisoes para si mesmos e para o bebe.Estudos revelaram que adolescentes que tem grandes aspiracoes para o futuro tem menos probabilidades de ficarem gravidas.No final das contas, impedir a gravidez de adolescentes exige atencao a fatores como: melhorar a educacao de jovens desfavorecidos, ampliar as oportunidades de emprego, sociais e recreativas e reduzir a pobreza.Como estao ainda muito longe esses dias, cabe aos pais a tarefa de capacitar seus filhos a "amar bem e trabalhar bem", e ainda diante de uma situacao assim, procurar lembrar-se da maneira como os assuntos e erros foram tratados por seus pais quando eram tambem adolescentes e saberem quais dos seus metodos gostavam ou nao gostavam.Bibliografia consultadaPapalia, Diane E
Historia de uma Mae Foi em dezembro de 1944 que tudo comecou.Caminhoes chegaram no campo de concentracao de Bergen-Belsen e despejaram 54 criancas. A mais velha tinha 14 anos e havia muitos bebes. No alojamento das mulheres, Luba Gercak dormia. Acordou sua vizinha de beliche e lhe perguntou: "esta escutando?" E choro de crianca." A outra lhe disse que voltasse a dormir. Ela devia estar sonhando.Todos conheciam a historia de Luba. Ainda adolescente se casara com um marceneiro e tiveram um filho, Isaac. Quando veio a guerra, os nazistas lhe arrancaram dos bracos o filho de tres anos e o jogaram em um caminhao, junto com outras criancas e velhos. Todos inuteis para o trabalho e, portanto, com destino certo: a camara de gas. Logo mais, ela pode ver um outro caminhao arrastando o corpo, sem vida, do marido. No primeiro momento, desistira de viver. Depois a fe lhe visitou a alma e ela percebeu que Deus esperava muito mais dela. Entao, passou a ser voluntaria nas enfermarias.Agora, Luba ouvia choro de criancas. Quem seriam? Abriu a porta do alojamento e viu meninos, meninas, bebes apinhados, em choro, no meio do campo. Separados de seus pais, se encontravam desnorteados e tinham fome e frio. Luba as trouxe para dentro. E porque protestassem as demais ocupantes do infecto alojamento, ela as repreendeu, dizendo: "voces nao sao maes? Se fossem seus filhos, diriam para que eu os deixasse morrer de frio? Eles sao filhos de alguem." Em verdade, o que suas companheiras temiam era a furia dos soldados da SS. Luba agradeceu a Deus por ter lhe enviado aquelas criancas. O seu filho morrera, mas faria tudo para que aquelas criancas vivessem.Foi ate o oficial da SS no acampamento e lhe contou o que fizera. Pos sua mao no braco dele e suplicou. Ele se deu conta que ela o tocara, o que era proibido, e lhe aplicou um soco em pleno rosto, fazendo-a cair. Ela se levantou, o labio sangrando e falou: "sou mae. Perdi meu filho em Auschwitz. Voce tem idade para ser avo. Por que ha de querer maltratar criancas e bebes?" "Fique com elas", foi a resposta seca do oficial. Mas ficar com elas nao era suficiente. Era necessario alimenta-las.Nos dias que se seguiram, todas as manhas, ela ia ao deposito, a cozinha, a padaria, implorando, barganhando e roubando alimentos. Os meninos ficavam a janela e quando a viam chegar diziam uns aos outros: "la vem irma Luba. Ela traz comida pra nos!" A noite, ela cantava cancoes de ninar e as abracava. Era a mae que lhes faltava. As criancas, que falavam holandes, nao entendiam as palavras de Luba, que era polonesa, mas compreendiam seu amor.Em 15 de abril de 1945, os tanques britanicos entraram no campo, vitoriosos e em seis idiomas passaram a rugir os alto-falantes: "estao livres! Livres!" Luba conseguira salvar 52 das 54 criancas que adotara como filhos do coracao. Em abril de 1995, 50 anos apos a libertacao, cerca de 30 homens e mulheres se reuniram na prefeitura de Amsterda para homenagear aquela mulher. Recebeu,
em nome da rainha beatriz, a medalha de prata por servicos humanitarios. No entanto, declarou que sua maior recompensa era estar com aqueles seus filhos que, com o apoio de Deus, conseguira salvar da sombra dos campos da morte
dos Estados Unidos.Quando eu estava com nove anos, nos mudamos para Boston, na costa leste. Eusenti muitas saudades de minha voz amiga!"Informacao, por favor" pertencia aquela caixa de madeira preta afixada naparede de nossa outra casa; e eu nunca pensei em tentar a mesma experienciacom o novo telefone diferente que ficava sobre a mesa, na sala de nossanova casa. Mesmo ja na adolescencia, as lembrancas daquelas conversas deinfancia com aquela suave e atenciosa voz nunca sairam de minha cabeca.Com certa frequencia, em momentos de duvidas e perplexidade, eu me lembravadaquele sentimento sereno de seguranca que me era transmitido pela voz amigaque gastou tanto tempo com um simples menininho.Alguns anos mais tarde, quando eu viajava para a costa oeste a fim deiniciar meus estudos universitarios, o aviao pousou em Seattle, regiao ondeeu morava quando crianca, para que eu pegasse um outro e seguisse viagem. Eutinha cerca de meia hora ate que o outro aviao decolasse. Passei entao uns15 minutos ao telefone, conversando com minha irma que na epoca estavamorando la. Entao, sem pensar no que estava exatamente fazendo, eu disqueipara a telefonista e disse:"Informacao, por favor".De um modo milagroso, eu ouvi a suave e clara voz que eu tao bem conhecia!"Informacao."Eu nao havia planejado isso, mas ouvi a mim mesmo dizendo: "Voce poderia medizer como se soletra a palavra consertar?"Houve uma longa pausa. Entao ouvi a tao suave e atenciosa voz responder:"Espero que seu dedo ja esteja bem sarado agora!"Eu ri satisfeito e disse:"Entao, ainda e realmente voce? Eu fico pensando se voce tem a minima ideiado quanto voce significou para mim durante todo aquele tempo de minhainfancia!"Ela disse:"E eu fico imaginando se voce sabe o quanto foram importantes para mim assuas ligacoes!"E continuou:"Eu nunca tive filhos e ficava aguardando ansiosamente por suas ligacoes."Entao, eu disse pra ela que muito frequentemente eu pensava nela durantetodos esses anos e perguntei-lhe se poderia telefonar para ela novamentequando eu fosse visitar minha irma."Por favor, telefone sim! E so chamar por Sally".Tres meses depois voltei a Seattle. Uma voz diferente atendeu:"Informacao".Eu perguntei por Sally."Voce e um amigo?" Ela perguntou."Sim, um velho amigo". Respondi.Ela disse:"Sinto muito em dizer-lhe isto, mas Sally esteve trabalhando so meio periodonos ultimos anos porque estava adoentada. Ela morreu ha um mes."Antes que eu desligasse ela disse:"Espere um pouco. Seu nome e Paul?""Sim" Respondi."Bem, Sally deixou uma mensagem para voce. Ela deixou escrita caso voceligasse. Deixe-me ler para voce."A mensagem dizia:"Diga pra ele que eu ainda continuo dizendo que existem outros mundos ondepodemos cantar. Ele vai entender o que eu quero dizer".Eu agradeci emocionado e muito tristemente desliguei o telefone. Sim, eusabia muito bem o que Sally queria dizer.
Cuidar de idosos - evitando o esgotamento Ele ou ela fica mais fraco(a), voce assume, ninguem ve. Tudo que eles nao podem mais fazer, voce faz... a perda de controle sobre seu corpo frustra e eles tentam exercer controle sobre o seu. Sua vontade e uma ordem...A maioria das pessoas se identifica com eles. "Como vai seu pai?" "Como esta sua mae?", no principio isso tudo era com o que voce se preocupava tambem. Agora voce as vezes se pergunta porque ninguem pergunta sobre voce...voce comeca a achar que nao existe. Apesar das compensacoes emocionais de cuidar de um pai idoso, ate o cuidador mais paciente e amoroso pode ficar frustrado, ansioso ou ressentido sob a tensao constante de atender as necessidades aparentemente infindaveis de uma pessoa idosa. o esgotamento do cuidador e a exaustao fisica, mental e emocional que afeta muitos adultos que cuidam de parentes idosos principalmente se eles nao tem outras pessoas a quem recorrer. Muitas vezes as familias e amigos nao reconhecem que os cuidadores tem o direito de se sentirem desencorajados, frustrados e mal tratados. Geralmente esta tarefa acaba ficando com as mulheres, que podem recorrer a ajuda psicoterapica a fim de aliviar sua carga de angustias e culpa. O cuidador pode experimentar um misto de se sentir feliz em poder cuidar do pai ou da mae e ao mesmo tempo culpado pois ha momentos em que precisa fazer suas proprias coisas e as exigencias do idoso na grande maioria das vezes muito debilitado acabam fazendo com que ele pense que seria melhor se ja fosse morar com Deus, gerando uma culpa. Sentimentos ambivalentes ocupam o cuidador, e algumas mentalizacoes que ele pode fazer para melhorar seu desempenho e manter pensamentos positivos estao abaixo elencados:Eu tenho o direito de:- Cuidar de mim mesmo. Isso nao e um ato de egoismo, e ira me proporcionar a capacidade de melhor cuidar de meu parente.- Buscar ajuda de outros mesmo que meu parente se oponha. Eu reconheco os limites da minha propria resistencia e forca.- Manter partes da minha propria vida que nao incluem a pessoa que eu cuido, exatamente como eu o faria se essa pessoa fosse saudavel. Sei que faco tudo que eu posso por essa pessoa e tenho o direito de fazer algumas coisas so para mim mesmo.- Ficar com raiva, deprimido e expressar outros sentimentos dificeis de vez em quando.- Rejeitar qualquer tentativa por parte de meu parente de me manipular pela culpa, raiva ou depressao.- Receber meus de meus entes queridos, consideracao, afeto, perdao e aceitacao pelo que faco, enquanto oferecer essas qualidades em retorno.- Orgulhar-me do que estou fazendo e aplaudir a coragem que as vezes e necessaria para atender as necessidades de meu parente.- Proteger minha individualidade e meu direito de construir uma vida para mim mesmo que ira me sustentar enquanto meu parente nao precisar mais de meu auxilio em tempo integral.- Acrescente suas proprias declaracoes de direitos a esta lista.Leia-a para si mesmo todos os dias.Bibliografia consultada, Papalia, Diane E Animal Print e um estilo de estampa para a moda em
que a roupa e feita para se assemelhar ao padrao de pelo e da pele de um animal. Estampas de zebra, girafa, cheetah, leopardo estao por toda parte e sempre marcam presenca no desfiles de todas as estacoes, gracas as tendencias de moda atemporais para o Africano, Asiatico, tribal e estilo safari, que vem frequentemente apresentados nas colecoes dos designers.Estampas de animal tem sido um estilo muito popular, por muitas razoes. Por um lado, as peles reais geralmente sao caras e considerado bastante exotico, portanto, elas sao um simbolo de riqueza e status. Ao longo da historia, reis e outras pessoas importantes usaram tapetes de peles de animal como um sinal de status, assim como animais que sao mantidos como trofeus.Vestir uma estampa de pele de animal pode adicionar um toque de classe e exotismo a uma roupa inteligente ou produzir um desastroso pesadelo fashion. Jogar com estampas selvagens pode ser um jogo muito perigoso. De todas as modas faux-pas, nada e tao devastador como o abuso flagrante de animal print .Estampas de animais dao um estilo mais chique com tons neutros e cores solidas como os basicos preto, branco, areia, chocolate, marrom e bege. Alguns criadores brincam com cores mais intensas como vermelho, laranja, pink, turquesa, amarelo, verde e azul.A Tendencia do lobismo vem influenciando muito o publico, com files series, etc. As roupas sao elaboradas com lobos bem grandoes, tatuagens tambem e um jeito bem legal de ser usado a tendencia. O lobismo e uma tendencia nova, mas traz para nos muita ousadia, garra, e traz de uma certa forma uma,vamos dizer, elegancia - feroz.Com essa bicharada toda, nao podia nos faltar a nossa ave de olhos grandes que vive durante a noite ,a coruja! A tendencia era passada por estranha,mas hoje, ela ja esta entre os queridos fashionistas em acessorios, T-Shirts, etc. Essa tendencia esta sendo lembrada ha epicos filmes de magias, como O Harry Poter e tambem o Aprendiz de Feiticeiro.
em alguma zona pobre de favelas da cidade entre outros! Postado originalmente no canal do Matheus Carrilho onde conta atualmente com cerca de 41.500 visualizacoes e posteriormente no canal oficial da Banda Uo onde ja possui mais de 23.000 visualizacoes, o clipe de "Nao Quero Saber" ja foi visto em canais oficiais da Uo cerca de 65 mil vezes, portanto vamos aumentar ja esse numero porque e o eletrobrega a sensacao Logo apos muita repercussao que incluia desde indicacoes de pessoas influentes na musica brasileira ate um comentario do blogueiro Perez Hilton que chamava o clipe dos caras de "Radical" no YouTube, a banda, que havia acabado de passar por aquela "troca" de integrantes que mencionei no comeco do post, entra novamente em estudio para produzir o hit responsavel por sua ascencao! Produzido por Rodrigo Gorky e Pedro D'eyrot do Bonde do Role, "Shake de Amor", segundo single oficial da Uo, caiu nas gracas da galera na web! Por ser uma versao de "Whip My Hair" da Willow Smith!? Talvez, mas um talvez beeeem pequenininho! A "versao" e tao bem arranjada eletronicamente que deixou esse sample factor de lado, e com excecao do refrao em que "I Whip My Hair Back and Forth" e substituida por "Vou me Vingar De Voce", a gente quase nem assimila uma musica a outra fazendo com que "Shake de Amor" soe aos nossos ouvidos como um som totalmente novo!O clipe de "Shake" ja ultrapassa a marca de 140.000 visualizacoes no canal oficial da Uo no YouTube e o sucesso do video foi tao grande que ja fez com que a banda fosse mencionada em grandes blogs de cultura pop, rock e hipster na web Depois das Spice Girls acho que nos nunca imaginamos que um cara com bigode azul, outro com cabelo laranja e uma Leona Assasina Vingativa misturados com varias cores e elementos bregas casariam tao bem em um video! "Shake de Amor" ja e epico e esta atualmente disponivel para votacao no TOP 10 da MTV Brasil!Com um estilo irreverente e um eletrobrega comico a Banda Uo esta levando a musica pop nacional para um proximo nivel, ja que desde a extincao de grupos como Rouge e Br'oz, a "migracao" de Kelly Key para a musica infantil e a separacao da dupla Sandy & Junior, que nao vemos e nem temos uma musica pop que valesse a pena de ser ouvida, curtida e divulgada no Brasil! Lancado no final do mes passado o primeiro EP da Banda Uo, "Me Emoldurei De Presente Pra Te Ter", conta com 5 musicas, incluindo "Nao Quero Saber", com Mel superando nos vocais, e o hit "Shake de Amor". Esse EP foi liberado durante uma twitcam especial da banda, onde eles interagiram com os fas e prometeram que ao chegar na marca de 200 viewers(telespectadores on line) o EP seria disponibilizado imediatamente! Dito e feito! Assim que cairam na web, as musicas do EP ja estavam presentes no principais blogs de cultura pop da rede, e nos scrobbles da Last.FM de varios usuarios, fazendo com que a quantidade de