1 Quais sao as principais causasdo inchaco na regiao abdominal?Asprincipais causas de inchaco na regiao abdominal normalmente sao derivadas daflatulencia e da retencao de liquidos no nosso organismo.Quandoesse liquido nao e eliminado atraves da urina, causa inchaco principalmente nabarriga, pes, maos, coxas, tornozelos e mamas. Esse acumulo de liquidos podefazer com que a pessoa ganhe ate 2kg durante um so dia. O excesso de gases alemde causar flatulencia, causam distensao abdominal, essa distensao que da asensacao de inchaco e ganho de peso.2 Ha alimentos que colaboram para esseinchaco?Sim, diminua o consumo de sal, evite preparacoesmuito salgadas como o bacalhau e a carne seca. Evite alimentos ricos em sodio,como os industrializados, embutidos, conservas.3 De que forma eles prejudicam ocorpo (ex. comendo todo dia, comendo duas vezes por semana, comendo uma vez porsemana)?Oconsumo de sal deve ser moderado, o ideal recomendado pelo guia alimentar depopulacao brasileira e de 5g por dia. Quando consumimos alimento muito salgado,acabamos ingerindo uma quantidade maior de agua que nao e eliminada, issoocorre pois o sal retem aquele liquido dentro do seu organismo, sendo quedeveria ter se transformado em urina, causando o inchaco4 Por outro lado, quais sao os alimentosque ajudam a reduzir esse inchaco? (preciso saber quais sao os alimentos e aacao de cada um deles)Aprimeira dica e beber muita agua, para que seu corpo consiga estimular ofuncionamento dos rins, ativar a circulacao e eliminar as toxinas existentes noorganismo para deixa-lo em equilibrio. Consuma hortalicas e alimentos ricos emagua, como chuchu, pepino, melancia, pera e abacaxi. As folhas facilitam adigestao e equilibrio do intestino. Invista nos ricos em calcio (derivados deleite) e potassio (frutas como a banana, vegetais como brocolis e espinafre eleguminosas como a soja), eles controlam uma bomba dentro no nosso organismochamada de sodio potassio que com o auxilio do calcio seu funcionamento setorna mais eficaz para a eliminacao de sodio em excesso.Tome chasdiureticos (cha verde, cavalinha, hortela), sao excelentes estimulantes dadiurese.5 Alimentos que melhoram o funcionamentodo intestino e que reduzem a gordura localizada tb sao bons para zerar abarriga?Ofuncionamento correto do intestino alem de trazer beneficios para a saude,melhora a estetica do corpo, tira a sensacao do inchaco e aumento de peso.As fibrassao otimas aliadas para o funcionamento do intestino e manutencao de peso,fibras soluveis dao saciedade e fazem com que comemos menos e as insoluveisaumentam o volume do bolo fecal ajudando no transito intestinal. Por serem dedificil digestao, acabam exigindo um pouco mais que queima de energia doorganismo para fazer a digestao, queimando mais calorias.Pre e pro-bioticosajudam neste equilibrio tambem, sua acao no organismo e benefica para manter aflora intestinal saudavel, livre de infeccoes.6 quais sao os habitos alimentares queajudam a reduzir a barriga?Comersempre tranquilamente, mastigando bem os alimentos para nao atrapalhar adigestao evitando que o bolo fecal chegue ao intestino sem estar adequadamentedigerido. Uma dieta pobre em fibras e com baixo consumo de agua dificulta otransito intestinal, causando inchaco.7 Preciso de um cardapio de sete dias que ajude a reduzir o inchaco do abdomencom um emagrecimento de cerca de 3 centimetros em um mes. O cardapio devem teros alimentos indicados nas perguntas 4 e