ANIVERSARIANTES DO MES DE MAIO03. Lilian Prado04. Priscila Cordeiro Dias05. Lorival Teixeira Martins06. Renata Junqueira11. Priscila da Costa Melo13. Evania Serafini Goncalves14. Marta Megali15. Rita de Cassia Perez16. Ana Claudia Amarante17. Jorge Lauand21. Gabriel Buchi22. Rita Forti Gomes27. Silas Prado Cintia Rodrigues CamposPARABENS E MUITAS FELICIDADES !!!!! ANIVERSARIANTES DO MES DE SETEMBRO:03 - Giovana Leoni04 - Pedro Ambrogi05 - Maria Regina Vieira Eduardo Perencin Junqueira Levy Goncalves08 - Aline de Souza MAtos11 - Gisele Meira de Oliveira15 - Roberta Junqueira16 - Salma Incrocci18 - Anna Cecilia Mussolim19 - Maria Tereza Junqueira24 - Denis Chini29 - Alvaro Cesar FhociPARBENS A TODOS !!! ANIVERSARIANTES DO MES DE JUNHO01. Alessandre Goncalves Therezinha Vilela05. Ricardo Mucciaroni06. Olga Maria F. Tavares17. Mariana Passos Campos25. Aluisio Perez Nery Silvia Carvalho Dias29. Ronise Ferreira Simoes30. Elizabeth Junqueira de AbreuFELICIDADES !!!!!O SORTEADO DO MES PARA RECEBER UMA DRENAGEM LINFATICA FOI RICARDO MUCCIARONI. PILATES NA GRAVIDEZPor Mariana Ribeirodos Santos CREFITO-4 / 151718FDurante a gravidez, as mulheres passam por umprocesso de modificacoes no seu corpo, tanto hormonal e emocional, quanto musculare postural. A atividade fisica orientada e uma grande aliada durante e aposesse periodo da vida e uma das atividades que vem se destacando nesta fase davida das mulheres e o Pilates.O Pilates e um metodo de condicionamento fisico emque trabalha a forca, flexibilidade, respiracao, concentracao, equilibrio econsciencia corporal e/ou postural. Todos os exercicios sao coordenados econtrolados, diminuindo assim, o risco de impacto e sobrecarga articular. OPilates quando realizado na gravidez, previne e auxilia varios problemas comunsas gravidas, como:- Fortalece a musculatura do assoalho pelvico(musculatura bastante recrutada no periodo da gestacao), abdome e gluteos dandomelhor sustentacao a coluna (aliviando as dores lombares);- Melhora a irrigacao sanguinea dos MMII (pernas), evitandoinchaco e varizes;- A respiracao correta auxilia na gravidez e nahora do parto, deixando a mulher mais tranquila;- Melhora a flexibilidade e permite uma boa conscienciacorporal e/ou postural. Estes beneficios proporcionados pelo Pilates seraolevados para toda a vida, nao somente na gestacao. Os exercicios sao adaptados conforme cadafase da gestacao, inicial, intermediaria e final.Um alerta importante e escolher um profissionalcapacitado e qualificado com formacao especifica em Pilates e experiencia comgestantes. "Ai de mim! Que vazio horrivel sinto em meu peito! Quantas vezes digo a mim mesmo: "Se pudesses uma vez, ao menos uma vez, aperta-la contra o coracao, esse vazio seria desfeito."- Goethe "Ah o amor... que nasce nao sei onde, vem nao sei como, e doi nao sei porque."- Luis de Camoes "O amor e grande e cabe nesta janela sobre o mar. O mar e grande e cabe na cama e no colchao de amar. O amor e grande e cabe no breve espaco de beijar."- Carlos Drummond de Andrade "Nunca esquecerei o tempo que passei contigo. Te peco que sigas sendo meu amigo, da mesma maneira que eu sempre serei o teu."- Ludwig Van Beethoven "Aprendi uma coisa: so se conhece realmente uma pessoa depois de uma discussao. So nessa altura se pode avaliar o seu verdadeiro caracter."- Anne Frank "Amo como ama o amor. Nao conheco nenhuma outra razao para amar senao amar. Que queres que te diga, alem