thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
at quake-damaged plantRadiation from Japanese nuclear plant reaches CaliforniaMeltdown at Fukushima Daiichi plant may now be inevitability Power lines hooked up to Japan's crippled nuclear reactorsVirginia teacher first US death in Japan following quake, tsunamiThe powerful earthquake and tsunami that caused reactors at Japan's Fukushima nuclear power plant to shut down - releasing radiation and endangering workers and evacuees - have many Americans asking whether nuclear energy is worth the investment and risk.I say not. In fact, it should not have taken a disaster of this kind to move us decisively away from nuclear and toward safe, clean, renewable energy.First, consider the meltdown. The risk of such a catastrophe is not trivial. In fact, the five reactor meltdowns in history represent more than 1% of the more than 440 nuclear reactors on Earth. Meltdowns can be caused not only by human error and natural disasters, but also by a terrorist with a large plane.This scary possibility, though, is dwarfed by the risk of nuclear weapons proliferation, as evidenced by the attempted or actual development of weapons capabilities in Pakistan, India, Iran and to some extent North Korea secretly under the cover of nuclear energy facilities.If the world's energy needs were converted to electricity for all purposes - and nuclear supplied such energy - 15,800 large nuclear reactors, one installed every day for the next 43 years, would be needed. The installation of even 5% of these would nearly double the current number of reactors, giving many more countries the potential to develop weapons. If only one weapon were used in a city, it could kill 1 to 16 million people.***Why do we need nuclear energy when we have safer, cleaner options that can provide greater power for a much longer period and at lower cost to society? These better options are called WWS, for "wind, water and sunlight." The chance of catastrophe caused by nature or terrorists acting on wind or solar, in particular, is zero.During their lifetimes, WWS technologies emit no pollution - whereas nuclear does, since continuous energy is needed to mine, transport and refine uranium, and reactors require much longer to permit and install than do WWS technologies. Overall, nuclear emits 9 to 25 times more air pollution and carbon dioxide than does wind per unit energy generated.***Some argue that nuclear is more reliable than WWS systems. This is not true. A nuclear reactor affects a larger fraction of the grid when it fails than does a wind turbine. The average maintenance downtime of modern wind turbines on land is 2%. That of Frances 59 reactors is 21.5%, with about half due to scheduled maintenance.What about matching energy supply with demand? Nuclear power plants most efficiently provide constant power when they are on. But power demand varies continuously. Some WWS options (such as geothermal and tidal) also provide constant output. However others (wind, solar, wave) are variable, and hydroelectricity can be turned on and off quickly. It has been shown with data that combining WWS technologies as a single commodity allows power demand to be supplied hour by hour
with virtually no backup.What about resources and space? Solar power in sunny locations can power the entire world for all purposes 30 times over; wind in windy locations on or near land can power the world 6 to 15 times over. Only 0.4% more of the entire planets physical land would be needed to power everyone, everywhere with WWS.What about cost? Despite what you may have heard, on-land wind, hydroelectric and geothermal power are cost-competitive with conventional energy. Solar costs are higher but decreasing.Policy makers who have begun leaning toward nuclear should consider the health and safety of the United States and the scientific method, instead of the trail of lobbyists, when deciding the future of this country.Jacobson is director of the Atmosphere/Energy Program and Professor of Civil and Environmental Engineering at Stanford University.
was hard work, but also fun and exciting and, above all, a project we felt strongly about.That sense of fun, enjoyment and purpose underpinned our expansion to selling records and then establishing record stores. Our next move, into the recording business, was no different. My love of music and concern for people behind that music ensured I was never short of motivation -- just sometimes short of cash!The U.K.'s recession of the late 1970s coincided with a slowdown in our record sales and a lack of hits. We had created a close community at Virgin, and I wanted the people I worked with to enjoy their jobs. I was also deeply concerned about job security. We were running at a loss, and I had to decide whether to consolidate our stores and rein back the recording business, or follow my instincts and invest in new artists.Hoping to expand our way out of financial problems, I bought two nightclubs and invested more money in our record business. Its managing director, Simon Draper, was a great talent, so I backed him to create the U.K.'s largest independent label.Our resulting success in the music business saved the day. The strength of the brand meant that we looked beyond music for business opportunities, and my motivations broadened again. With our old and new businesses, we were developing a community of customers, so my goals now included Virgin's becoming one of the world's most respected brands.The different motivations meant setting up businesses Virgin employees were passionate about, trying to shake up markets and win the trust of potential customers. We often succeeded as we targeted leading companies in sectors where we felt the customer was no longer well served. In quick succession we moved into airlines, trains, drinks, financial services, health clubs and hotels.Over the past decade, my motivation has broadened to large-scale philanthropic endeavors. This led to the creation of Virgin Unite, which was instrumental in establishing The Elders, the Branson Centre of Entrepreneurship and the Carbon War Room -- all exciting tools in the fight against poverty, illness and catastrophic climate change.I am constantly challenging my team with new ideas, innovations or ventures I would like set up -- in double-quick time. My original inquisitiveness and desire to seek out new challenges also can be seen in our Virgin Galactic space adventure. Following the inauguration of the Spaceport runway in New Mexico in October, my dream of space tourism is getting closer. A big project for 2011 will be getting our underwater exploration business up and running. Drawing on the late Steve Fossett's work, we are keen to chart the deep-sea trenches.You may wonder if such adventures are appropriate for a man my age -- 60 -- which brings me to my last motivational rule: "Screw it, let's do it!"http://www.entrepreneur.com/article/219563
Agosto a Inauguracao daPista de aeromodelismo Batata Hobby onde compareceu aeromodelistas de Uberlandia,Catalao, Araguari, Ituiutaba entre outras. Foram realizados diversos voos dedemonstracao se destacando Marcelo Batata voo Heli sinergy E7, Misael voo HeliT Rex 550, voo Waguinho T Rex 600 nitro pro, durante todo o dia teve churrascode confraternizacao e muitas brincadeiras como caca raposa e combate entreShock Flyers. A inauguracao foi um pequeno encontro entre amigos onde trocaramnovas ideias sobre o hobby e fizeram novas amizades.Marcelo Batata informou que a pista ainda esta em fase deacabamento e que muito mais coisas boas ainda estao por vir para se tornar uma dasmelhores pistas de aeromodelismo da regiao.
Conheca Simone Zangirolimo Cavali 29/10/2010 - 13:21 A monitora Simone Zangirolimo Cavali esta no posto do Acessa SP de Iracemapolis desde que ele chegou a cidade, ha aproximadamente dois anos. Sozinha, ela da conta do atendimento dos usuarios e, recentemente, tambem passou a investir em um novo desafio: tornar-se projetista. Depois de participar do Encontro Regional em Sao Paulo, em julho deste ano, ela teve duas ideias e nao tardou a colocar em pratica. Criou o Estudantes pesquisando na net, que ampliou a consciencia de criancas e adolescentes quanto a busca e exposicao de informacoes na Internet.Atualmente, ela toca o projeto Conhecer, Ensinar e Aprender, em parceria com a Aril (Associacao de Reabilitacao Infantil de Limeira), filial Iracemapolis, associacao que atende deficientes fisicos e mentais. O projeto tem duas turmas, com 18 criancas e jovens inscritos, na faixa etaria de 11 a 25 anos.Simone nunca havia tido contato com este publico, porem, a parceria com as professoras da associacao rende atividades bastante produtivas: Eles ja se sentem familiarizados, por isso, ja adquirimos um certo carinho. Na associacao eles nao usam computador. Pra maioria deles, e o primeiro contato com a maquina, entao ate o uso de um fone de ouvido e novidades pra eles, conta. Saiba na entrevista abaixo como Simone levantou as necessidades do seu posto e, a partir disso, descobriu novos parceiros e aprendizados.Voce virou projetista recentemente. O que voce acha que a criacao e execucao de dois projetos mudou na sua rotina de trabalho? Olha, eu criei os dois projetos depois do Encontro Regional. Chegando la, me deparei com outras pessoas que tinham a mesma realidade que eu e que, ainda assim, conseguiam fazer projetos. Entao eu pensei, vou comecar um projeto pequeno, com poucas pessoas, pra ver se eu consigo. Ai eu criei o Estudantes pesquisando na Internet, que deu certo. Como sou sozinha no posto, nunca achava que daria conta. Pra mim, pessoalmente, foi algo que superei. Como foi a concepcao e os principais resultados do projeto Estudantes pesquisando na net?Foi um projeto pequeno, de apenas quatro encontros. No total, participaram 10 pessoas, de 11 a 13 anos. O objetivo foi ensinar criancas a pesquisar na Internet, conhecer novos buscadores, refinar buscas, conteudos confiaveis, senhas, etc. Eu percebi que os usuarios dessa faixa etaria vinham aqui pra fazer trabalhos escolares, mas tinham muita dificuldade.A primeira coisa que aparecia na busca eles imprimiam e queriam entregar pra professora. Entao eu os ensinei a usar corretamente os sistemas de busca e, alem disso, a usar o Google Docs, porque geralmente eles nao vem para o posto com algum dispositivo para armazenar arquivos. Foi legal porque eles aprenderam e passaram a ensinar aqueles que nao sabiam. Voce mesma criou o conteudo das aulas?Nao, eu utilizei os cursos de EAD dos monitores, o de Navegacao Segura e o Pesquisa na Internet, pois o conteudo ja estava pronto e a linguagem e bem acessivel. Eles melhoraram bastante, antes ate a senha do Orkut eles tinham um do outro!O que voce tinha em mente quando criou o projeto Conhecer, ensinar e aprender? Queria
trazer para o posto um publico que ainda nao frequentasse, e o nosso Acessa fica muito proximo da Aril. Eu sempre via eles passando aqui em frente, eles ficavam olhando, mas nunca entravam. Percebi que poderia desenvolver inclusao digital e social ao mesmo tempo: igualdade de acesso para pessoas com necessidades especiais. Dar oportunidade de participacao em atividades que os facam se relacionar com outras pessoas. Entao fui ate a Aril e conversei com a diretora. Ela mostrou muito interesse, porque la eles tem oficinas (artesanato, marcenaria, etc.), mas nao tem computadores.Alem da parceria com profissionais da Aril, quais outros parceiros voce tem? Na Coordenadoria da Educacao, tenho como parceiros os coordenadores pedagogicos. Fui pessoalmente, comentei sobre o projeto e pedi apoio e sugestoes. A coordenacao sempre nos apoia com materiais. Alem disso, nosso prefeito passa toda sexta-feira para visitar o posto, entao ele acompanhou o projeto desde o inicio e gostou muito da ideia.Quem elabora as aulas deste projeto? Que recursos e programas voces costumam utilizar?As aulas sao elaboradas por mim e pelas tres professoras que participam do projeto, Valeria Simplicio Olivatto, Valeria Pommer e Angelica Cristina Pereira. Elas dao continuidade ao que e feito na associacao. Como la eles trabalham com artesanato e culinaria, as vezes usam a aula para fazer pesquisas sobre micangas, pintura em gesso e receitas. Alem disso, eles tambem costumam usar joguinhos, videos musicais e educativos de temas estudados em aula, como regras do transito e meio ambiente.O que este projeto trouxe de aprendizado para eles? Acho que a coordenacao motora, que e trabalhada com desenhos feitos no computador, alem da leitura e da escrita, pois eles usam muito o editor de texto e tambem escrevem cartas um para os outros. A comunicacao deles tambem melhorou, porque eles acabaram pegando amizade com os usuarios que frequentam o posto. Alem disso, as maes dos participantes acabaram virando usuarias tambem. Muitas nao tinham nem cadastro, mas comecaram a conhecer o trabalho porque nos imprimimos as atividades e eles levam pra casa. Entao, tiveram curiosidade de conhecer, e agora, frequentam o posto.No blog da Rede voce postou varias materias que sairam na imprensa local sobre o seu projeto. Como voce articulou esta divulgacao? Foram publicadas materias em tres jornais e uma reportagem na TV. A materia do Jornal de Limeira foi a propria coordenacao da Aril que solicitou. Ja a materia da Gazeta de Limeira, foi articulada pelo prefeito. A da Gazeta de Iracemapolis saiu uma semana depois e acredito que foi mesmo pela repercussao.Voce conseguiu encontrar oportunidades no seu posto para criar novos projetos. Que dica voce daria para os outros projetistas para desenvolverem este olhar? Acho que a maior dica e olhar ao redor do posto, ver o que esta proximo e, alem disso, ver as necessidades do posto e da propria cidade. Para conhecer mais sobre os projetos da Simone, acesse o blog do posto de Iracemapolis. Para conhecer o trabalho da Aril, acesse o site da associacao.
porque eu espero que pelo menos algum hominho leia esse blog, nem que seja o meu treinador! kkkkTerca levantei mais cedo que nos outros dias, porque queria fazer uma escovinha no cabelo apos o treino. Entao, acordei meia hora antes, mas adientei mesmo apenas 10 minutos. Peensee numa enrolacao pra levantar...:)Cheguei na academia, olhei pra esteira....Mas nao subi nela. Ou eu poupo meu joelho e canelas (gente, e feio falar "canela" ne? Devo falar "tibia"? kkk) para treinar por mais tempo, ou arrebento logo com tudo. Achei melhor ir com temperanca....Fui pro eliptico! O que e legal e que nele vc pode programar qual o tipo de treino que vc quer, se e para perca de peso, para aumento de resistencia aerobica, etc, etc...Sao 6 opcoes de tipos de treino. Voce programa o tipo de treino escolhido, coloca seu peso, e o seu nivel de preparo fisico, do 1 ao 16!Escolhi a programacao para perder peso, calibrei com meu peso e coloquei o nivel 8, pois e a metade de um preparo fisico perfeito que seria o 16. Geeeeeenteeeemmmm, voces nao tem nocao. So fiz 15 minutos e morri. Mudei para o nivel 4 (mantendo o restante da programacao) e segui fazendo a 01 hora que me cabe fazer.A corrida ainda e o aerobico que mais me da prazer de fazer, e pretendo voltar em breve a ela. Mas por enquanto, acho que o eliptico vai dar pro gasto. Aos pouquinhos eu vou me adaptando tambem.Apesar de nao conseguir fazer a leitura do gasto calorico, suei bastante e terminei o treino vermelhinha. Acho que rola uma queima.... RsrsrsQuanto a alimentacao, sigo bem. O resumo do dia foi assim:Pre-Treino: Whey BarCafe da Manha: Shake da Naty. Haaaa, agora vcs ja sabem.Lanche da Manha: Whey Bar (nao vivo mais sem)Almoco: Alface americana, cenoura cozida, pedacos de abacaxi e uma posta de peixe grelhado. O prato pesou 310g. Depois, entrei na kopenhagem e tomei um expresso com adocante!!! Aaeee, Naty! Resisti bem!Lanche da Tarde: 01 iogurte activia 0 gorduraJantar: Fatias de blanquet e peito de peru enroladinhas com cream cheese light (umas 08 unidades, estava com fominha!), 01 copo de leite desnatado e 01 whey bar (preciso parar de comer isso).No barzinho com o pessoal do trabalho: 01 limonada suica com adocanteCeia: Shake Anti-Catabolico - leite desnatado batido com hydro whey e glutamina (oremos para que isso nao me engorde)E isso!Beijocas!
Oi gente!Nao sei voces, mas eu comeco cada post na manha do dia, e termino so na manha do dia seguinte. Rsrsrrs. A cada coisa que faco ou cada coisa que como venho aqui, abro o rascunho e escrevo, pra nao perder nada! Isso e otimo porque eu consigo publicar a versao fidelissima de tudo que acontece em my life. Entretanto, isso me leva um tempaaaooo... Preciso repensar a maneira de conduzir este blog, para nao me prejudicar no trabalho e estudo. Afinal, o verdadeiro foco da minha vida nao e o fitness...e o trabalho e o estudo. Quem sabe um dia eu consiga me dar ao luxo de poder me preocupar sooo com o shape. Ja pensou, que sonho? Viveeer para a atividade fisica e para a alimentacao. Meu sonho. A propria burguesinha do Seu Jorge. RsrsrrsViagens a parte, vamos ao que interessa.Hoje acordar foi uma luta. Coloquei o despertador pra me acorar 01 hora mais cedo....PRA QUEEE, NATALIA? Pra nada! Nunca mais faco isso, porque alem de eu nao conseguir ter disposicao pra levantar 01 hora antes, ainda me deixa mole mole pra levantar no horario certo. Maass contei com a ajuda de um parceiraaaooo que me ligou 05:30 perguntando se eu ja estava me arrumando pra academia! kkkkk Ainda bem que ele ligou, porque eu disse que estava morrendo de sono e ele me incentivou horrores. Boom ne, poder contar com pessoas que ajudam a gente?Se alguma de voces quiser, tambem pode me ligar 05:30 cobrando que eu esteja me arrumando pra ir pra academia! Caadaaa incentivo e valido! kkkkkkEnfim, fui pra academia e mais uma vez me joguei no eliptico. Decidi que nao vou correr nenhum dia essa semana, pra me poupar. Preciso cuidar do joelho e dos tendoes. Semana que vem eu vou voltando aos pouquinhos a minha amada corrida.O eliptico e otimo tambem, apesar de demorar pra eu pegar gosto. Depois de uns 20 minutos e que comeca a ter graca. Nao que seja facill, porque nao e! Hoje suei tanto quanto se estivesse correndo. Batimentos cardiacos la em cima tambem. Resumindo, ele e beeem melhor que 01 aula de RPM e um pouco inferior a corrida. Fica em termos intermediarios. (O povo que ama RPM vai me odiar agora, ne).Fiz 01 hora de exercicios.Resumo da Alimentacao:Pre-Treino (01 hora antes): Whey BarCafe da Manha: 01 copo do Shake da Naty (iogurte densia, 1/2 copo de leite desnatado, 03 claras de ovos e 01 col. cha de glutamina), 01 fatia fina de peito de peru, 03 fatias de blanquet de peru light, 01 poleguinho light e cafe com adocante. (Estava com foome, heim?)Lanche da Manha: Whey BarAlmoco: Alface, cenoura ralada, um pouco de broto de feijao refogado e pedacos de frango assados, com mostarda por cima de tudo. Nhaaaammmmm.Lanche da Tarde: 01 pessego grandeJantar: meio papaia, 01 potinho de iogurte natural, 3 claras de ovo assadas, meia latinha de atum, 01 whey bar.Gula: uma dose de whey misturada com 03 col de sopa de leite desnatado molico, um pouquinho de leite desnatado e adocante - Tudo misturado
Oiii genteee!Abandonei o bloguinho por uns dias por dois motivos:1) Fiquei doentinha. Na sexta mesmo eu ja estava irrritada e no dim da noite comecei a tossir alucinadamente..Rsrsrsrs. No sabado ja acordei pessima! Estava com gripe e sinusite. Geente, como minha cabecinha doeu. Como nao melhorava, domingo entrei no antibiotico e tomei ate terca. Resultado: sem treinos e sem dieta. Nao me julguem, mas quando vc sente dor e fraqueza, tudo o que quer e se alimentar direitinho e nao perder nenhum nutriente. Pelo menos EU sou assim. Nao sei se exagerei ou nao, mas de fato nao me preocupei com "carbos". Com toda essa situacao, fiquei enjoadinha ate pra atualizar o blog, pelo que peco desculpas.2) Estava finzalizando uma acao importante no trabalho. Como voces sabem, eu estava sem note e minhas atualizacoes estavam sendo feitas pelo pc do trabalho. Com a acao que eu estava fazendo, nao sobrava tempo pra atualizar blog. Hoje finalizei meu trabalhinho liiindo. Maaas tambem nem vou mais atualizar de la porqueeee....comprei um note! kkkk E enorme (15 polegadas) e eu nao gostei desse tamanho todo. Estava acostumada ao meu note de 13, mas como esse era o que me pareceu mais adequado, e e branquiinho (adoro), comprei este. A partir de agora, meus posts serao feitos de computador pessoal. Ate que enfim.(Essa e a hora em que eu me pergunto se alguem le isso aqui ou se isso interessa pra alguem.... Bom, mas como e meu blog, me sinto a vontade de postar as coisas que me vem a cabeca.)Vamos ao resumo dos ultimos tempos. Priiimeeiro, eu ganhei um presente MAARAAVILHOOSOOO do meu amoreco Didi. Olha aqui ele:Bom demais, ne? Comecei a tomar segunda-feira e ja sinto que minha disposicao melhorou e estou aguentando mais firme o dia a dia. Adorei.Hoje retornei aos treinos e o Bruno comecou um tal de treino funcional. Pelo que entendi, e meio aerobico. Suei bastante. Nao e tecnicamente o tipo de treino que eu mais goste, mas talvez seja necessario. Vamos ver como vai evoluir isso.Resumo do Dia:05:00 - Lipo605:30 - Pre-Treino: Hydro Whey + Glutamina06:00 - TREINO!07:20 - Pos-Treino: Hydro Whey + Glutamina08:10 - Cafe da Manha: 10:00 - Lanche da Manha: 12:20 - Almoco:15:30 - Lanche da Tarde: Whey Bar17:00 - Lanche II: 01 banana prata19:00 - Jantar: 01 copo de leite desnatado, 01 banana prata, 01 fatia de queijo minas frescal e 01 whey bar Oii galera fitness! RsrsrsFiz hj o pre tre-treino com whey e glutamina, inspirada em umas dicas do Hipertrofia.Org. Ate que rendeu bem! Mas ainda falta meu termogenico. Diz meu amoreco Didi que vai me dar um lipo6 ate sexta-feira... Vamos torcer para que chegue logo.Mais uma vez me foi determinado fazer meia hora de aerobico a noite, mas nao fui porque eu estava simplesmente MORTA! Dormi 21h30, mais ou menos...Tenho exagerado muuuito na minha alimentacao da noite. Mas eu nao sei o que fazer, chego em casa FAMINTA! Nada me satisfaz, a nao ser um monte de coisas juntas. Hj foi melao, leite, whey bar, peruzinho, queijinho.... Assim nao da, ne?
Mesmo sem carboidratos, nao posso continuar exagerando assim.Estive pensando que talvez eu devesse fazer refeicoes mesmo, a noite. Ao inves de lanchinhos, comer frango ou peixe, e saladas... Dara mais trabalho, mas quem sabe e isso que vai me saciar. Nao sei, ainda fico muito perdida a noite, sem saber o que comer. Resumo da Alimentacao: Pre-Treino: Whey Bar (1hora antes do treino) e um Shake de Hydro Whey com Glutamina (meia hora antes do treino)Pos-Treino: Shake de Hydro Whey com Glutamina Cafe da Manha: 01 potinho de iogurte desnatado e 02 fatias de peito de peru enroladinhas com cream cheese lightLanche da Manha: uma porcao de melao com 01 moranguinho pequenininhoAlmoco: "omelete" com 2 claras de ovos (e acaboou o ovo! Desespero!), 2 fatias de peito de peru, 3 tomatinhos cereja, 1/2 latinha de atum e oregano. Coloquei requeijao light por cima pra ficar menos ruim. Comi ainda uma banana prata depois, porque continuava com fome.Lanche da Tarde: Whey Bar (logico!)2o Lanche da Tarde (uma hora e meia depois): 01 pessegoJantar: 02 fatias grandes de melao, 01 copo de leite desnatado, 03 fatias de blanquet de peru light, 01 poleguinho light e 01 whey bar.Ceia: Shake Anti Catabolico - 01 copo de leite desnatado, 01 dose de hydro whey e 01 col. cha de glutamina;)Beijoooooos mil!