Quem frequenta ou ja frequentou alguma academia sabe que muitas vezes o atendimento e algo que deixa a desejar. Treinos que sao os mesmos por varios meses, muitos alunos para poucos professores em determinados horarios, ausencia de correcoes tecnicas dos movimentos, etc. Na tentativa de mudar esse cenario, muitos alunos contratam treinadores individuais (personal trainer) ou aderem a estudios onde existe um numero limitado de alunos por horario (semi-personal), que e a forma que venho trabalhando com meus alunos.Os alunos que ja experimentaram se exercitar com treinadores individuais ou em grupos pequenos raramente voltam a treinar em academias tradicionais, principalmente devido ao atendimento que recebem. Esse atendimento diferenciado acarreta em resultados melhores, pois o treinador ajuda no controle de diversas variaveis que norteiam o treinamento como os intervalos entre as series, as cargas utilizadas e a perfeita execucao dos movimentos, alem do estimulo motivacional durante o treino, item de grande importancia.Para respaldar essa ideia de melhores resultados obtidos atraves do treinamento personalizado, recorremos a literatura cientifica e observamos que alguns autores ja estudaram esse tema, como e o caso de um estudo publicado em 2000 por Mazzetti e colegas, onde um grupo de homens foi treinado por 12 semanas com a supervisao de um personal trainer (proporcao de 1 professor por aluno) enquanto outro grupo recebeu o mesmo treinamento, mas com a supervisao de um professor apenas na primeira sessao de exercicios, realizando as 12 semanas de treino sem supervisao. Como resultado, o grupo que teve orientacao personalizada obteve melhores resultados na forca de membros superiores e inferiores, alem de maiores aumentos na carga de treinamento.Em estudo publicado em 2004, Coutts e colaboradores compararam dois grupos de atletas treinando na sala de musculacao. Um grupo de 7 atletas se exercitava sob controle de 1 treinador (proporcao de 1 professor para 7 alunos), enquanto outro grupo nao tinha supervisao. O treino prescrito era identico para ambos os grupos e teve duracao de 12 semanas. Alem do maior aumento de forca no grupo que teve a supervisao de um treinador, os atletas tiveram uma frequencia maior nos treinos. De acordo com os autores do estudo, os resultados foram mais expressivos devido ao atendimento nas sessoes de treino e pelo aumento da intensidade, atingido por estimulos motivacionais decorrentes da supervisao de um profissional especializado.Como vimos em outros textos, a intensidade e um componente importante para a obtencao de resultados expressivos no treinamento, e a supervisao adequada pode trazer intensidades maiores a sessao de treino, levando a melhores resultados como diminuicao da gordura corporal, o aumento da massa muscular, aumento da forca, etc.Diante dos estudos citados anteriormente, podemos concluir o que muitos ja sabem na pratica: treinar com atendimento diferenciado nos modelos de personal trainer ou semi-personal vale a pena e traz melhores resultados quanto a performance do treino, alem da seguranca ao realizar os exercicios e a otimizacao do tempo na sala de musculacao. Tudo isso devido ao maior controle das variaveis do treinamento e ao estimulo motivacional e psicologico que um treinador competente e capaz de oferecer aos seus alunos. O Professor Esta Sempre