thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Musica para escutar o silencio que tudo dizia.A menina tentara, a todo o custo, lembrar-se de momentos de felicidade vividos durante esses anos de mar em furia, mas nao conseguira. Ainda assim, ela e grata pela vida, pelo pao de cada dia. Por seu filho ter encontrado o amor e ter-se transformado em um homem digno, inteligente, brilhante.Orgulhava-se dele. Alegrava-se por ele. Enfim, a felicidade ao lado de um anjo em forma de uma mocinha linda, com um olhar doce e expressivo.Ela cisma em crer em dias melhores. Conhece a forca do Pensamento Positivo, ainda que nao saiba usa-lo corretamente.31-12-201623:03
Volta ao corpo, relutantemente. Nao quer acordar. Nao quer se levantar da cama. Sabe exatamente o que lhe espera. Tem medo.Medo de voltar viver para servir e nao servir para viver. Ele esta chegando e, apesar do grande amor que tem em seu peito por ele, ela o teme, pois ele nao a enxerga com os olhos do coracao. Para ele, ela e tao somente um fantasma. Um ser que perambula pela casa, sempre ao seu dispor.Ela esta com medo de seu retorno. Sempre que de la retorna, traz consigo o mal e, com o mal, ela tem de recomecar a lutar, por mais uma semana.Ela o ama, mas quem disse que o amor nao doi? Nao cansa? Nao adoece? Ela toma suas pilulas para tentar sumir por uma ou duas horas, mas ja nao surtem o mesmo efeito de outrora. Nao ha mais como escapar da vida gelada que ele a faz viver. Nao. Nao e culpa dele. Ele tambem sofre em seu mundinho. Sofre calado e nao pede ajuda.Ela o ve sofrendo e, desesperada, entrega-se ao seu sofrimento, mas, por ele, e rejeitada com um olhar. Somente com um olhar frio, distante, desolador. Ela morre novamente, em mais um dia de vida.Gostaria de gritar, berrar, mas nao ha quem a ouca. Todos se foram. Os bons, os maus. Todos se foram.Dois naufragos, doentes, embalados pelas ondas de um mar bravio, onde ela tenta amenizar a dor de seu amor, enquanto ele lhe fecha as portas de seu coracao que ainda nao fora tocado por Ele. Estao sozinhos. De la, ela nada avista. Nada.Ele a reconhece doente. Tenta, ao seu modo, ajuda-la. Para isso, e preciso que ela lhe implore ajuda. Perca seu pouco controle emocional. Para ela, isso e extremamente cansativo, doloroso. Querer que um surdo a ouca.Lobos em pele de cordeiro o acariciam nesse momento. Ele ja nao e tao inocente assim. Entende tudo, mas, ainda assim, prefere jogar o peso de sua dor, em forma de raiva, naquela que lhe serve do que naqueles que lhe nao enxergam.Ela esta no fim. Ele nao consegue ver isso. Ela nao quer que ele saiba que seus dias estao contados.Ela se agarra aos seus unicos amigos - os espirituais - que a puseram em lugar onde "eles" nao a alcancam mais. Nao a utilizam mais. Ela sera eternamente grata por isso. "Eles" indicam o Caminho. Ela procura forcas para seguir o mesmo, mas, falta folego, vontade, vida.Tudo isso porque os naufragos - doentes - veem demais, sentem demais, sofrem demais. Calam-se demais.Ela descobrira a causa de nao se adaptar a esse mundo. Ele e cinza demais. Nao ha cor. Logo, a tristeza reina e lhe tira as forcas para seguir adiante.Tenta entender o porque de ter sido esquecida por aqueles que diziam ama-la, aqui na Terra. Porem, seus unicos amigos - os Espiritos - sussurram em seus ouvidos: "Nao tente entender. Apenas siga. Confie."As pilulas estao findando. Ela ainda as toma gracas a caridade de pessoas bondosas que, de uma forma ou de outra, conseguem o remedio que nao havera de
cura-la, pois ja se acostumara as altas doses da substancia contida nele. Caso queira aumentar, por conta propria, a dosagem, podera acordar em um lugar mais cinza do que a Terra. Isso, ela nao o fara jamais. E absolutamente contra a ideia de tirar o dom precioso que e o da vida, ainda que nao a viva.Ela esta com medo de sua volta. Apesar de seu grande amor por ele, tem medo de sua frieza que tem dilacerado seu coracao em quase todos os dias, nesses ultimos 6 anos. Quisera voltar atras e consertar tudo o que fizera de errado. Mas isso e bobagem...Faltam poucas horas...ela esta com medo. Pai, fazei com que nossas vidas sejam mais coloridas e felizes. Eu imploro...por ele. Amem!11h45 - 23/11/2014
Ao som de Bach, em uma noite de domingo, perto de seus 48 anos, ela nao sentia seu coracao bater. Passara, mais uma vez, o final de semana sozinha, em sua casa, sem um abraco, uma conversa, um apoio de quem quer que fosse. https://youtu.be/5AaTCs7ulggA essa altura da vida, a solidao pesava por demais. Ouvira de quem amava - o unico amor que conhecera em sua vida aqui na Terra - palavras duras que mostravam o quao fracassada ela fora em toda sua vida.Ja nao dormia, nao se alimentava. Em sua mente, somente numeros em vermelho de sua conta-corrente. A preocupacao devoradora daqueles que possuem um nome limpo e por ele, lutam bravamente. Dias dificeis para todos de seu planeta.Nao se abria com outras pessoas. Nao havia ouvidos que a ouvissem. Ouvira, de muitos, que ela nao possuia problemas; que nao sofria de problemas psicologicos. Era tida como possuida - ou perseguida - por maus espiritos. Ainda que procurasse entender quem a diagnosticava dessa maneira, doia-lhe na alma, ainda sensivel. Quanto menos Vida havia em sua vida, mais sensibilidade possuia. Chegara a um abismo. Nao pularia ou ceifaria a vida que Ele a dera. Nunca.Nao roubaria daqueles que nada fizeram contra ela.Resolvera trilhar por um caminho conhecido e percorrido em outras eras.Quanta dor! Haveria fim para seus tormentos? Por mais de vinte anos, nao soubera como chegar a praia e descansar apos varios naufragios, um apos o outro.Quem a visse sorrindo, nao imaginaria o rio de lagrimas que inundava sua alma. Escondia de todos, os seus sofrimentos. Escondia-se de todos. Ja nao havia como lutar. Uma luta herculea contra um gigante que nao permitia fracassos.Queria tanto desistir, mas, seu espirito era guerreiro. Nao a deixava descansar. Queria Viver e nao compreendia porque nao lhe fora possivel apos 47 anos de vida. Ja nao sabia mais que rumo tomaria. Completamente perdida, desnorteada e sozinha, nao possuia o simples direito de recostar sua cabeca atormentada em um ombro amigo.Prestes a contrariar seus mais puros principios, rogava por um milagre. Mas, la fundo, ouvia uma voz que dizia nao haver milagres. Que tudo era cientificamente comprovado. Pai, se eu partir antes da hora, sofrerei mais ainda. Se eu ficar, SEM UM MILAGRE, pecarei novamente. Os mesmos pecados de outrora que me fizeram voltar ao ponto de partida.Quase sem esperanca e sem vida dentro de si, volta a cama, em seu quarto, de onde nao saira durante um lindo domingo de sol, por onde vira, atraves da janela gradeada, pessoas cantarolando, sob o ceu. Entrego-me a Ti. Lutei todas as lutas. Ja nao sou tao forte quanto costumava ser.Perdao...04-06-2017 Costumo ouvir de muitos que devo viver a vida. Esquecer os problemas. Costumo ouvir de muitos que "gosto" de viver triste...na solidao.Nao costumo dar respostas a altura, pois, aqueles que me falam isso nao tem por obrigacao conhecer o inicio...o inicio do meu caminho de provas nesse Planeta.Aos 36 anos, fora jogada aos leoes, famintos por carne fresca. Comecara a entender os termos: Lei do Retorno, Causa e efeito, Dias dificeis, Inferno na Terra, Sobrevivencia.Temos o que
merecemos. Alguns preferem amenizar a frase dizendo: "temos aquilo de que necessitamos".E a mesma coisa. Da no mesmo. A dor e a mesma. A compreensao e o que ameniza a dor...um pouco.Facil dizer: "sorria!" Nesses momentos, fico pensando se quem proferira - com boas intencoes - essa frase, saberia o que e ter em seu cerebro as lembrancas de meu primeiro estupro aos 6 anos de idade. Pergunto-me se essa pessoa saberia o que uma crianca sente ao ver seus pais, ao lado da sala onde ela estaria sendo molestada, sem entender o que aquilo significaria, conversando, tranquilamente, rindo em meio a uma festa. Onde eles estariam?Essa questao nao morre nunca. Apesar de esforcos continuos durante 40 longos anos."Pense positivo!" Quantas e quantas vezes ouvira essa afirmativa. Ainda que com boas intencoes, tais palavras machucam alguem que ja bastante ferida por dentro, tem de aceitar o fato de varios abandonos durante a vida, sem motivo aparente (Lei da Encarnacao explica), e continuar a sobreviver sorrindo, pois, alguem, inocente nesta vida, esta ao seu lado, dependendo de sua forca para seguir adiante."Saia para encontrar seus amigos!" tambem ouvida por mim, com frequencia, soa aos meus ouvidos como um insulto. Tentara ter amigos, mas sempre me vira sozinha em meio as festas e comemoracoes. Estranho. Nao me encaixava em lugar algum. Por vezes, ouvira boatos a meu respeito. Nao entendem que respeito e o que mais tenho pelo meu proximo.Dois estupros resultaram dessa "busca por amigos". Ainda ouvira alguem dizer que fora por minha culpa. Devo continuar a busca? Acho que nao.Familia destruida por um despota, agora totalmente manipulado por forcas malignas, entregue as orgias e ao alcoolismo. Lembro-me de resgata-lo em bares, aos 7 anos de idade, por ordem de minha mae.Minha mae. Evitarei falar de seus erros que ja foram - verdadeiramente - perdoados, pois, ainda se encontra em um local de descanso e refazimento. Em plena Evolucao. Nao seria justo enviar-lhe energias deleterias nesse momento.Prefiro lembrar dos banhos...ah! os banhos.Sofrera muito, minha mae. Agora esta bem. Quase pronta para o trabalho, ne Mae!?Nao falem de mim. Orem por mim.Descobrira que nao me amam. Aquele que tanto amo nao me ama. Tem suas razoes. Mas...doi!!!O problema e que nao me ensinaram a Viver. Aprendera a sobreviver, o que e extremamente desagradavel.Lutar por se manter intacta e forte o tempo todo e desgastante. Lutar por pagar as contas ao fim do mes sem ajuda (coerente) de quem deveria "olhar" por aquele a quem amo e por quem nao sou amada.Lutar a fim de se levantar a cada queda, e nao sao poucas, todos os dias de minha vida doi. Mas, o que mais doi, e ouvir que eu deveria pensar positivo porque o pensamento e vida.Quem me conhece fora de casa sabe que sou sorrisos e gracejos. A alegria personificada. Jamais levara tristeza aos lares por onde passo. Ao menos, tento a todo custo nao levar."So eu sei o que e morrer de sede em frente ao mar" define uma fase de minha vida onde tivera de vencer os assedios de homens casados
que me ofereciam "vida facil" em troca do que nao tem preco. Ainda assim, preferira Sobreviver a VIVER INTENSAMENTE. De que adianta VIVER INTENSAMENTE e nao conseguir DORMIR TRANQUILAMENTE. Junte os ingredientes acima ao convivio continuo com o Outro Mundo que vem aumentando dia apos dia. Nao. Nao sao somente os bonitos, alados. "Os outros", aqueles que estao mais distantes da Evolucao, tambem desejam que eu VIVA INTENSAMENTE. Eles tem um proposito diferente dos que estao encarnados e que desejam o meu bem. Ter de viver entre dois mundo esta ficando pesado demais. Nao estaria se minha vida fosse DOLCE. Mas..nao e.Nao ter um companheiro e uma opcao. Ficar sozinha, sem um abraco amigo e uma decepcao. Onde estao aqueles que gostavam de mim e de quem tanto gosto ainda?Existem Forcas que, vez por outra, afastam de mim, pessoas que me sao caras. Para que? So Ele sabe.Estou indo embora...aos poucos. Lembrara-me da musica de Roberto que dizia "nunca se esqueca nenhum segundo que eu tenho o amor maior do mundo. Como e grande o meu amor por voce""Amor que nao se pede. Amor que nao se mede. Que nao se repete". E esse o meu Amor por voce.Perdao pelos erros que cometera. Foram por amar demais. Nao me ensinaram a amar, filho. Perdao.Dizem que sou louca, mas nao entendem que preciso de "ouvidos que oucam". Nao sabem que minha unica loucura e nao cometer erros e, por isso, acabo errando. Acham engracado achar graca de mim. Deixo que riam. Penso que nao ririam se tivessem um turbilhao de pensamentos, tristezas, traumas dentro de suas mentes. Eles nao sabem o que fazem, como diria o Mestre.Preciso de tratamento...nao vou aguentar por muito tempo.02/08/2015 - 12:53
Ta tudo diferente, to meia estranha, nao me pergunte o motivo.Sentimentos a flor da pele, que coisa de menininha, a Sorriso nunca foi disso, porque logo agora isso veio aparecer?Perguntas sem resposta..Que droga, nem sei porque postei isso, rs Peguei a caixa com nossas fotos, cartas e no mesmo instante meu coracao ficou minusculo, como uma pessoa pode modificar tanto a vida de uma pessoa como ele modificou a minha?Para melhor e claro. Eu me sinto realizada por te-lo na minha vida, creio que e providencia divina.O simples fato dele existir ja me deixa feliz, e ele existindo e fazendo parte da minha vida, e maravilhoso.Nosso amor tem uma delicadeza que me impressiona, um abraco, uma carta, um SMS, um telefone que pra mim modifica meu dia. E claro, a certeza que iremos ficar juntos, passe o tempo que for.A ada vez que olho pra ele, olho nos olhos dele percebeo que e com ele que quero dividir meus dias, e ele a cada dia me da certeza disso.Como isso, me deixa feliz,me da a certeza que vou ser feliz.Hoje estou meia nostalgica, a saudade dele me sufocou... Sim, eu estou completamente sem paciencia para isso aqui, um dia a vontade volta ou nao. Desde o meio do ano, tenho juntado material para estudar para o vestibular agora no final do ano.Ate andei me gabando do meu "nivel de alerta" para tudo. Um amigo Gilberto resolveu me testar: 'Vou fazer cinco perguntas' ele disse.'Voce nao pode dizer a verdade em nenhuma delas'. E comecou perguntando em que pais eu vivia.respondi logo:'Mexico'.Perguntou se eu era mulher e tive que dizer nao, rs.Terceira pergunta prosseguiu...'Qual o novo do presidente do brasil?'Obama". Ele pareceu supreendido e fez cara de quem pensava na proxima pergunta.Em que pergunta estamos...?'Oitava' respondi gritando feliz por nao me deixar levar pelos truques dessa que na verdade era a quarta pergunta.'Ah, nao vale' ele lamentou.'Voce ja conhece a brincadeira?'Inocente eu cai no truque.NAOOOOOOO...respondo."Pronto, peguei voce falando a verdade na quinta pergunta"Pegou mesmo. Sim, sim acabou, mas o mais importante continuou a amizade. Isso e o que mais me importa. A chuva cai, o frio encomoda e a falta dele aqui comigo me machuca.A dor ameniza quando penso que em breve ficaremos juntos de vez.A vontade de abraca-lo se torna insuportavel, as vezes fico a me questionar o porque dele morar tao longe, mas o silencio me maltrata.Oro e peco a Deus para que cuide com carinho desse sentimento e que estenda suas maos sobre ambos.A certeza que tudo vai durar me arranca sorrisos, rs.E ele. Paro e penso.O humor dele, a inteligencia dele, a voz, o carinho, o sorriso...Isso tudo me deixa deveras encantada, rs.E isso e apenas o comeco. Assim que ouvi a noticia, admito que falhei. Era 19 de novembro de 2008.Quando a Dra. Examinou a mamografia da mamae ela disse: Em minha opiniao parece ser mesmo um cancer.Numa escala de 1 a 10, considerando 10 realmente fantastico e 1 totalmente inadequado, minha resposta mereceu, bem talvez -11.Puxa! Isso nao parece ser nada bom eu disse.Tentei compensar aquele meu
fraco desempenho inicial como filha, descobri que havia muita coisa que eu poderia fazer por ela.Eu disse a ela que nao importava o que iria acontecer, eu estaria com ela!A principio achei que minha tarefa era encontrar o melhor medico e um tratamento infalivel para ela. Eu assumi as lutas estressantes em procura de medicos, exames, servir como uma concha acustica.Se o paciente tem um eco, alguem, contrastante, torna-se muito mais facil, mesmo que ela nao aceite seus conselhos Dr. Justino me disse.Virei companheira de consultas da mamae. Aprendi que o simples ato de segurar sua mao, ja podia fazer diferenca. Eu ajudava mamae a lembrar das perguntas, antes de cada visita medica. Se eu nao podia ser a Sra.Concerta tudo, pelo menos eu poderia ser a Sra. Lembrete.Continua...
Eu realmente precisava conversar com alguem, mas nao minhas amigas do dia a dia, alguem diferente, e claro de confianca, ai tive a oportunidade de conversar com esse preto lindao, que esta se tornando um verdadeiro irmao pra mim, Douglinhas.Passamos quase tres horas falando e falando, como aquilo me fez bem.E eu falava e falava e ele com aquela carinha de "emotion" me ouvia com uma paciencia fora do normal.Sinceridade, bom humor, simplicidade,esses sao alguns dos ingredientes da nossa amizade louca porem surper saudavel. O poder do funk e cabuloso sabe, esses dias conversando com um amigo no msn, estavamos em um tedio surreal. Entao resolvi chama-lo para umas voltas em baile funk[/ironia] para nos divertir um pouco.Ai viajei grandao imaginando eu, Sorriso em um baile funk, uma cena comica e infeliz, obvio.Imagine so um galpao intupido de cocotas, com o som nas alturas, tocando aquelas musicas "maravilhosas", com direito a mulheres purpurinadas, tchutchucas e cachorras a minha volta.Os homens exibiam suas respectivas bebidas alcoolicas como se iso fosse um trofeu que representasse sua masculinidade.Pensando nisso eu ri alto.Marcao na sua lombra cabulosa foi mais alem. Me chamou pra colar com ele e fazer uma dupla. Mc Sorriso e Mc Negao Seducao, eu ri convulsivamente, tentando imaginar a cena disso tudo, e ainda tive direito a um funk, ve se eu aguento isso?Enfim, quem sabe em futuro bem distante eu largo a vida de enfermeira e Marcao a de professor de educacao fisica e viramos celebridades do funk.Ai e so esperar deitados em uma rede, o dinheiro, a gloria e os iates. Mostra de danca II SOGIPA EM DANCA 2014 DANCA CIGANA A danca ja serviu de meio de comunicacao em epocas onde os ciganos nao podiam se expressar livremente, em variados momentos historicos de perseguicao. Sempre esteve (e continua) presente no cotidiano das familias, seja nos casamentos e nas reunioes festivas, seja nos momentos tristes e de aflicao. Para o cigano, a arte e a forma mais pura, intensa e verdadeira de expressar e extravasar os sentimentos de sua alma-mosaico. Como a historia dos ciganos remonta de mais de cinco milenios, eles passaram por muitos paises, em diversas epocas, durante sua vida nomade. Houveram inumeras trocas culturais, o que fez com muitas coisas da cultura cigana fossem assimiladas em alguns paises, e vice-versa. Isso fez com que a musicalidade cigana, e consequentemente, a danca tenham adquiridos va...riados estilos e formas distintas de expressao, sendo uma das manifestacoes artisticas mais bonitas, vivazes e encantadoras de que se tem noticia. Ja que o traco em comum a todos esses estilos e a essencia, a forca e a vivacidade que caracterizam a cultura dos povos ciganos. A danca traz momentos unicos, que enfatizam a expressao dos sentimentos mais profundos da alma humana, seja a alegria ou o pesar, seja a festa pela vida ou a forca pra vencer as adversidades. A danca traz maior percepcao do sagrado presente em nos mesmos, nos tornando pessoas melhores e mais conscientes de nossa beleza interior e da beleza do mundo onde vivemos. A danca cigana e forte,
exotica, misteriosa. Traz consigo a magia dos tempos antigos, o poder de escolher os proprios passos e continuar seguindo em frente. Dancar traz mais alegria, traz momentos de descontracao onde a tonica e celebrar a vida em todas as suas nuances. E transformar os sentimentos em movimentos que traduzem tudo o que a alma pede, clama, chora, ri, deseja... A danca cigana traz incontaveis beneficios, desde um bom condicionamento fisico e um aumento consideravel da percepcao corporal ate aspectos mais sutis, como o resgate e a manifestacao de emocoes profundas e intensas, de forma saudavel e ludica. Aumenta a consciencia dos potenciais do corpo e da mente, pois e um desafio para ambos. Aumenta a auto-estima e o poder pessoal, e faz ver melhor o proprio eu. Dancar e algo divino, e a palavra de Deus atraves do corpo. (Ruano Berenguel)
mesma nuance do Orgasm e agora irao fazer parte da Orgasm Collection, que ja tinha blush, esmalte, gloss,po e iluminador liquido. Da so uma olhada: Orgasm collection agora esta maiorO batom tem acabamento Satin, aquele com cobertura mara, mas que nem e muito seco nem muito molhado. Ah! Blush liquido e batom tem poderes antioxidantes. Tem como nao se apaixonar? Confiram mais fotos:Sheer provocation. Orgasm lipstick.Uma publicacao compartilhada por @narsissist em Mai 16, 2017 as 5:50 PDTWelcoming Orgasm Liquid Blush & Orgasm lipstick to your favorite cult family. #NARSissistUma publicacao compartilhada por @narsissist em Mai 20, 2017 as 7:05 PDTUma publicacao compartilhada por @narsissist em Mai 22, 2017 as 6:32 PDTOne Drop, Won't Stop. Orgasm Liquid Blush. #narsissistUma publicacao compartilhada por @narsissist em Mai 17, 2017 as 6:06 PDTOs produtos ja estao sendo vendidos no site da marca e Sephora. A chegada ao Brasil esta prevista para o segundo semestre. Ja desejo o batom Curtiram a novidade?
Manter a pele hidratada e um desafio diario. Os fas de cuidados com a pele sabem do que estou falando. E dificil encontrar um produto que cumpra o prometido. Mas ja imaginou testar o nivel de hidratacao da sua pele em 5 segundos,e melhor, sem sair de casa? E o que promete o Oasis Mili Skin Moisture Meter da marca H2O+ Beauty.Foto: @h2oplususaO aparelho scaneia e avalia o nivel de umidade da pele para descobrir o quanto de hidratacao aquele local avaliado necessita. E super simples de usar. Primeiro e necessario baixar o aplicativo Mili Pure no seu celular e sintoniza-lo com bluetooth. Feito isso basta pressionar o Mili na pele por 5 segundo e as informacoes serao enviadas para aplicativo em tempo real, revelando qual o nivel de hidratacao da pele. Ah! Voce pode medir a hidratacao das mais diversas areas do corpo. Legal ne?Confiram ele em acao Onde encontrar o Oasis Mili Skin Moisture Meter Ate em entao o Mili estava disponivel apenas como brinde. Voce comprava um produto especifico da H2O+ Beauty e ganhava o aparelhinho. Mas, a marca ja anunciou que a partir de junho o Mili podera ser adquirido de outras formas.Adorei a ideia. Assim fica mais facil saber como esta a hidratacao de varias partes do corpo. Espero que chegue algo parecido logo por aqui. E voces, o que acharam?Beijo Nao e novidade que ter cuidados com a pele e essencial para mante-la bonita e saudavel. A primeira recomendacao que voce escuta e: "Cuidado com a exposicao solar, nao esqueca o protetor". Mas voce sabia que os raios de sol sao os responsaveis pela producao de vida D, uma das melhores vitaminas para sua pele? . Pois e, ela e outras tres fazem muito bem a nossa pele. Inclusive estao na composicao de muitos produtos de beleza. Vamos conhece-las? Vitamina D O sol e responsavel por cerca de 80 a 90% da vitamina D que o corpo recebe. Cerca de 10-15 minutos diarios de exposicao solar sao suficientes para a producao de vitamina D que nosso corpo necessita. Quem nao pode se expor ao sol tem a opcao de recorrer a alimentos ricos em vitamina D ou tomar suplementos, claro que com orientacao medica.Na pele a vitamina D melhora a textura da pele, potencializa a renovacao da epiderme e acelera a recuperacao da barreira cutanea. Ainda tem os beneficios para o organismo. Essa vitamina e super importante para o corpo todo. Vitamina EA vitamina E e um antioxidante poderoso. Proteger a pele contra danos causados pele sol e sua principal funcao. Ela absorve a luz UV prejudicial, ou seja, minimiza os danos causados pelos raios UV. O que ajuda a prevenir manchas e rugas. A vitamina E tambem potencializa a hidratacao da pele.O bom e que essa vitamina esta disponivel em muitos produtos de cuidados com a pele. Como um adulto necessita diariamente de cerca 15mg e recomendado ingerir alimentos ricos nessa substancias. Amendoa, Avela, oleo de girassol e amendoim sao alguns deles.Vitamina KA vitamina k ajuda o corpo a curar feridas, hematomas e areas afetas