Esta sentindo seu corpo inchado? A culpa pode ser da retencao de liquidos que, alem do incomodo, se reflete tambem na aparencia, pois faz com que seu peso aumente, mesmo que voce nao tenha engordado. O problema e mais comum na barriga, pes, maos, coxas e tornozelos.A nutricionista Andrea Uzeda, da Clinica Dicorp, diz que diversos fatores podem levar a retencao de liquidos, como alimentos com alto teor de sodio, problemas hormonais e circulatorios, uso de alguns medicamentos como os corticoides, periodo pre menstrual; uso de bebida alcoolica, intolerancias alimentares e insuficiencia renal. Os alimentos ricos em sodio sao, sim, um dos principais viloes. Molho shoyo, sopas industrializadas, embutidos, enlatados, conservas... Mas tambem existem outros alimentos que podem provocar inchaco como gorduras, leite e derivados para os intolerantes a lactose, e bebidas alcoolicas, afirma.Para combater o inchaco, a orientacao da nutricionista e, primeiramente, evitar o consumo excessivo dos alimentos citados e adicionar a dieta alimentos diureticos alem, e claro, da ingestao de liquidos. E recomendavel beber, pelo menos, dois litros por dia, seja na forma de agua, chas ou sucos, utilizando-se principalmente frutas diureticas, como melancia e abacaxi. Se somente a reducao dos alimentos ricos em sodio nao melhorar os sintomas, pode-se tentar um periodo de exclusao de todos eles da alimentacao. A atividade fisica tambem e recomendada sempre, pois ajuda a amplificar os resultados.Confira as dicas da nutricionista e elimine rapidamente o inchaco!Cardapio Anti-inchacoDesjejum: 2 fatias de pao deforma integral1 fatia de ricota temperada com ervas e oregano250 ml de suco de melancia + agua de coco + limao. Quantidade dos ingredientes do suco a gosto.Lanche da manha: 1 xicara de cha verde + cha brancoAlmoco: Salada de alface, pepino e brotos (feijao, alfafa) a vontade, com 1 colher de cha de azeite extravirgem3 colheres s de sopa de arroz integral1 file de salmao ao forno com raspas de laranjaSobremesa: 2 fatias de abacaxi com raspas de limaoLanche da tarde: 300 ml de suco de maca + agua de coco + gengibre + farinha de linhaca dourada. Bater os ingredientes no liquidificador e coar. Quantidade de ingredientes no suco a gosto.Jantar: Mix de folhas verde (alface, rucula, mostarda, agriao) a vontade com 1 colher de cha de azeite extravirgemFile de frango empanado com flocos de aveia ao forno.Sobremesa: 1 fatia de melaoCeia:1 xicara de cha de hibiscoFonte http://www.bolsademulher.com/corpo/xo-inchaco/ Galera,Novo site no ar!!Acessem e verifiquem nossas promocoes de inauguracao.www.herbapoa.com Busque uma nutricao saudavel e mude seus habitos alimentares.E possivel sim mudar e transformar nossa mente e nosso corpo.Solicite mais informacoes sobre nossos produtos:(51) 3499-2752 e 9834-3352 com KarinaSite oficial www.herbapoa.com As frutas tem propriedades poderosas para as mulheres que desejam emagrecer e devem ser alimentos obrigatorios na alimentacao saudavel. Veja as propriedades de tres frutas que sao aliadas na sua dieta que tem o poder de emagrecer.A framboesa e uma fruta que consegue combater as gorduras localizadas por acelerar o metabolismo do organismo. Ela tem alto teor de fibras insoluveis que ajudam no transito intestinal, algo importante para auxiliar no processo de emagrecimento. Cada 50 gramas de framboesa tem 30 calorias e