tres minutos.Em certas ocasioes e preferivel usar a sustentacao pela tabua do que pelos bracos, que levam ao stress.6 paciente de pe faz extensao da coluna com o apoio das maos na regiao lombar. Repetir dez vezes este movimento.7 paciente em DV, na cama, com o terapeuta coloca ao seu lado, cruza os bracos e posiciona a palma das maos no processo transverso do segmento lombar. O terapeuta aplicara uma mobilizacao com suave pressao, simetricamente e de curta duracao, mas quando cessar as maos nao saem do local. E repetida no mesmo segmento, dez vezes e depois e feito nos outros segmentos afetados.8 a mesma postura adotada na setima posicao, so que ao inves de mobilizacao, far-se-ao manipulacao baseadas no metodo Cyriax. Dez repeticoes.9 a mesma postura anterior, so que o terapeuta fara mobilizacoes com rotacao. Dez vezes.10 mesma postura adotada na setima, com manipulacoes com rotacao. Dez vezes.11 paciente em decubito dorsal (DD), membros inferiores fletidos e rotados para o lado direito, o terapeuta apoia o ombro esquerdo do paciente para nao deixa-lo elevarse.12 paciente na decima primeira posicao, o terapeuta vai manipular as duas pernas de um lado para o outro.13 paciente em DD, abraca os dois membro inferiores sobre o abdomem.14 paciente de pe, fletir a coluna anteriormente, deixando os bracos soltos, com o joelho esticado.15 - paciente coloca uma perna sobre o assento da cadeira e flete a coluna anteriormente.16 correcao dos desvios laterais.17 auto correcao dos desvios.O tratamento de Mackenzie e baseado em estagios:* Reeducacao do desarranjo* Manutencao da reducao* Recuperacao da funcao* Prevencao das recidivasDeterminadas posicoes sao adotadas dependo tipo de herniacao do paciente, da postura antalgiaca e seguindo uma evolucao.Os pacientes sem deformidades podem comecar pelas posicoes em, evoluindo para dois e tres. Os pacientes com hipercifose lombar comecam pelas posturas um, cinco, dois e tres.Os pacientes com escoliose inicia-se o tratamento pelas posicoes dezesseis, tres e dezessete.E os com lordose fazem inicialmente as posicoes quinze, treze, quatorze, tres, onze e doze.E necessario tambem ensinar o paciente a corrigir as posturas deformantes do dia a dia atraves da conscientizacao corporal de como se deve:* Sentar, com lordose e ao levantar em cadeia longas chegar o corpo para frente sentado na ponta da cadeia e levantar.* Dirigir carro, o assento do banco deve estar o mais proximos do volante para diminuir o movimento do quadril e consequentemente da coluna lombar.* Deitar, numa cama nao muito mole.* Levantar da cama, o paciente deve virar para decubito lateral, dobrar as pernas e coloca-las para fora da cama e elevar o troco com auxilio dos bracos. + resistenteReferencias:http://www.herniadedisco.com.br/doencas-da-coluna/hernia-de-discohttp://fisioricardosena.blogspot.com/2006/07/mini-review-sobre-hrnia-de-disco.htmlhttp://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/traumato/hernia/hernia_discal.htmhttp://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.percorrere.net/alongamento.jpg&imgrefurl=http://www.percorrere.net/dicas3.htm&h=1285&w=447&sz=97&tbnid=_Z_vSI82001PrM:&tbnh=150&tbnw=52&prev=/images%3Fq%3Ddicas%2Bde%2Balongamento%2Bpara%2Bcoluna&zoom=1&q=dicas+de+alongamento+para+coluna&hl=pt-BR&usg=__l8FxujJOuCb1PvnKzDLg1IoHT04=&sa=X&ei=9KQPTeOFFcL7lwfYivHJDA&ved=0CDwQ9QEwBAhttp://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.trilhamotoclube.com/wp-content/uploads/2010/04/alongamentos.jpg&imgrefurl=http://www.trilhamotoclube.com/index.php/2010/04/&h=750&w=1000&sz=63&tbnid=zU3ZOKjQZDDZlM:&tbnh=112&tbnw=149&prev=/images%3Fq%3Ddicas%2Bde%2Balongamento%2Bpara%2Bcoluna&zoom=1&q=dicas+de+alongamento+para+coluna&hl=pt-BR&usg=__s5ei4Fk12090UP6ssG-4qalxnN8=&sa=X&ei=9KQPTeOFFcL7lwfYivHJDA&ved=0CDoQ9QEwAw