Uma postura adequada proporciona boa funcionalidade aocorpo, pois promove movimentos eficientes e com mais resistencia, contribuindopara uma sensacao de bem-estar. Por outro lado, a ma postura pode causar maiortensao muscular em determinadas partes do corpo, gerando dor e ate mesmoalteracao da posicao e funcao dos orgaos.O primeiro passo para adotar uma postura adequada e conhecersua propria postura. E importante que o individuo procure um especialista,pois o profissional e capaz de fazer a avaliacao postural e informar ascorrecoes individuais adequadas ou realizar um tratamento de reeducacaopostural. Apos as orientacoes, a pessoa devera praticar a postura correta, sejaem pe, sentada ou deitada.Ao contrario da opiniao popular, sentar-se ereto nao realizasempre o objetivo, pois quando feito de forma inapropriada, pode causar tensaodesnecessaria nos musculos da coluna e complicacoes adicionais.A pratica de exercicios fisicos e extremamente util paraauxiliar na melhora da forca, do tonus muscular postural e da flexibilidade,assim como no fortalecimento dos ossos e das articulacoes. Mas e fundamentalque os exercicios sejam orientados e supervisionados por profissionais, com oobjetivo de evitar lesoes.Seguem algumas dicas para a pratica da boa postura ematividades cotidianas e a prevencao de tensoes e lesoes:* Segure otelefone com a mao, sem apoiar no ombro.* O monitordo computador deve ser mantido na altura dos olhos, com o queixo paralelo aochao.* Apoie oantebraco na mesa ao utilizar o mouse.* Flexioneos joelhos sempre que for agachar para pegar um objeto no chao. * Alterne abolsa entre os ombros e deixe-a o mais leve possivel.* Mantenha opeso adequado.* Pratiqueexercicios regularmente, sempre sob a orientacao de um profissional.* Caminhemantendo a cabeca ereta, com o queixo paralelo ao chao, permitindo que osbracos balancem naturalmente. Os pes devem permanecer apontados na direcao emque voce caminha.* Usesapatos confortaveis, evitando salto alto por longos periodos.* Durma emum colchao firme e com um travesseiro que mantenha a curva cervical normal.Para conhecer mais a respeito, faca uma avaliacao posturalconosco, Ligue e agende. E qualquer duvida escreva-nos: ldfisio@hotmail.com Ha pouco mais de 30 anos, oestudo de casos de pessoas que relatavam dores no corpo de longa duracao, semque se constatasse alguma atividade inflamatoria, levou um grupo dereumatologistas norte-americanos a criar a denominacao sindrome defibromialgia, para descrever essa condicao complexa em que, alem da dor,ocorrem diversas manifestacoes de alteracoes do funcionamento do organismo, queseguem um padrao.Depois dessa definicao,considerada como duvidosa por alguns setores, porque nao se encontravam examesespecificos de laboratorio ou de imagem para fazer o diagnostico com precisao,ocorreu uma grande expansao no numero de casos relatados.Entretanto, provavelmente nemtodos esses casos se enquadram na definicao da sindrome de fibromialgia. Outrasformas de dor cronica (as dores que duram mais do que alguns meses), como assindromes de dor complexa regional, podem ser confundidas com a sindrome defibromialgia, porque incluem sintomas de perturbacoes do sistema nervosocentral.A palavra fibromialgia significador nas fibras musculares, mas essa nao e uma denominacao muito apropriada,porque a dor no corpo referida pelos pacientes com essa sindrome nao serestringe aos musculos, incluindo qualquer parte do corpo onde haja terminacoesnervosas especializadas em transmitir dor, como a propria pele e asarticulacoes.O quadro nao se limita a dor.Depressao, fadiga, alteracoes hormonais e do sono fazem parte do