isto e, protegem o organismo contra a acao de agentes estranhos e nocivos. Os resfriados tornam-se muito raros.Obs: A dessensibilizacao atraves do banho deve ser iniciada nos meses mais quentes para que a pessoa se acostume aos poucos com o processo. A pratica de esportes principalmente nos dias de hoje, de tanta correria, e item relevante para a saude vocal.- A caminhada ao ar livre e o meio mais simples, natural e saudavel de exercicio.- Outro esporte muito completo e a natacao, que desenvolve muito a musculatura toracica e abdominal ajudando na obtencao de uma maior expansao e sustentacao da respiracao, tao necessaria no trabalho vocal. O ar condicionado e muito prejudicial a voz porque resseca a mucosa das vias aereas gerando problemas de lubrificacao laringea, e desta forma, trazendo uma sensacao de secura no nariz, boca e garganta; pigarro e tosse constantes, mudancas subitas na qualidade vocal, reducao da resistencia e extensao vocais, com quebras eventuais de sonoridades.- Recomenda-se que se use recipientes com agua para umedecer ambientes com ventilacao artificial e a ingestao de muito liquido, nao gelado.- E indicado o consumo de 2,5 a 3,0 litros de agua/dia, aumentando para um copo de agua a cada 40 min.- E necessarios tambem, a reducao do consumo de cafeina, leite e derivados, alcool, fumo e medicamentos que causam ressecamento a mucosa. O uso de roupas confortaveis, que nao apertem a regiao do pescoco, do torax e abdomen e que permitam uma boa respiracao, e recomendavel.- Evite roupas de nylon ou plastico que impedem a evaporacao da transpiracao.- Evite adornos apertados como cintos, colares, lencos que impecam uma boa respiracao ou uma emissao vocal.- Use sapatos folgados. Pessoas que apresentam alergias nas vias aereas superiores ou inferiores costumam possuir maior tendencia a apresentar alteracoes vocais. Bronquites, asma, rinite, sinusite, laringite e faringite podem provocar edemas nas mucosas do trato respiratorio, incluindo as pregas vocais. O individuo pode ser alergico a varios fatores: poeira, perfumes, inseticidas, flores, dedetizadores, produtos de beleza, polen ou determinados tipos de alimentos. Em alguns casos fica dificil precisar exatamente qual o produto que desencadeia a crise alergica, ate porque existem, por exemplo, as rinites vasomotoras, que ocorrem em decorrencia da variacao brusca de temperatura no trato vocal. Alteracoes psiquicas podem desencadear uma crise alergica, a medida que aumentam a sensibilidade do organismo causada por diminuicao das defesas.- O alergico precisa cuidar do ambiente onde dorme, evitando tapetes e carpetes, cortinas de pano, livros e bichos de pelucia.- O po do quarto deve ser removido diariamente com um pano umido.- Os tratamentos alopaticos muitas vezes apresentam melhora imediata, mas nao solucionam totalmente o problema.- Os tratamentos homeopaticos vem mostrando melhores resultados no caso de alergias cronicas. O medico otorrinolaringologista e um medico especialista nas afeccoes do ouvido, nariz e garganta, cujo titulo de especialista e conferido pela Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia (SBORL), apos concurso de titulo. Quando existe um sintoma ou uma queixa de voz, o medico realiza uma avaliacao completa, que alem do exame de rotina do ouvido, do nariz e da garganta, inclui a visualizacao da laringe