atua no processo de digestao". Isso evita a liberacao de grandes quantidades de insulina de uma so vez, o que poderia levar a resistencia celular a substancia, favorecendo o diabetes.Benefica para o coracao"A maca peruana contem omega 3, que protege a saude cardiovascular gracas a seu efeito vasodilatador e regulador do colesterol". O omega 9 nela presente tambem atua sobre o colesterol, diminuindo o nivel total e do colesterol ruim (LDL) e aumentando as taxas do bom colesterol (HDL). Para completar, aminoacidos da maca peruana estao envolvidos no controle de gorduras no sangue e da hipertensao.Auxilia no tratamento da anemia"Em 100 g de maca peruana e possivel obter 16.6 mg de ferro, nutriente que em baixas concentracoes no organismo pode levar a anemia ferropriva". A necessidade diaria do nutriente varia de 11mg a 18mg para homens e de 15mg a 18mg para mulheres, conforme a idade. O ferro e um nutriente fundamental para a sintese de celulas vermelhas do sangue e para o transporte de oxigenio. Para aumentar a biodisponibilidade do nutriente no organismo, lembre-se de consumi-lo com alguma fonte de vitamina C para ajudar na absorcao.Reforco para a imunidadeA maca peruana tambem e conhecida por funcionar como um tonico revigorante. Ela e conhecida como uma planta adaptogena, que como o proprio nome sugere, auxiliam na adaptacao a condicoes adversas do ambiente, aumentando a forca e a resistencia muscular.Inimiga da osteoporoseA osteoporose e uma grande preocupacao principalmente do publico feminino apos a menopausa, quando os niveis de estrogeno, hormonio que protege os ossos, diminuem no organismo. "Neste caso, a indicacao do uso da maca peruana pode funcionar como uma medida de prevencao da doenca, ja que 100 g oferecem 150 mg de calcio". Para se ter uma ideia do que isso significa, vale lembrar que 100 g de leite oferecem cerca de 100 mg do mineral. A pratica regular de exercicios e a exposicao solar saudavel tambem sao recomendadas para evitar a osteoporose.Calmante da menopausa"A maca alivia os sintomas comuns da menopausa, como ondas de calor, sem os efeitos colaterais de tratamentos quimico-hormonais disponiveis no mercado". A atuacao do alimento sobre os niveis hormonais e, ate o momento, a melhor hipotese para explicar a relacao. Diminuicao da fadiga, elevacao na libido e barreira contra a desidratacao da pele sao algumas das caracteristicas observadas com o consumo do alimento. Efeito afrodisiacoUm dos grandes destaques da maca e seu divulgado efeito afrodisiaco. Um estudo publicado no Asian Journal of Andrology e conduzido por um pesquisador da Universidad Peruana Cayetano Heredia, no Peru, observou os efeitos da maca em homens com idades entre 24 e 44 anos durante quatro meses. Os resultados mostraram aumento da quantidade de semen, na contagem de espermatozoides e na motilidade espermatica. Outras pesquisas destacaram ainda que a ingestao do tuberculo aumentava o desejo sexual e reduzia os niveis de estresse e ansiedade do individuo. Acredita-se que o alimento tenha acao sobre o hipotalamo e as glandulas suprarrenais, o que lhe conferiria tais efeitos estimulantes.Com todos esses beneficios, fica dificil nao querer comecar a usar a maca peruana.Beijocas!Fonte: site - minha