thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
intensidade. Ao final do estudo, o grupo que treinou sob supervisao alta obteve um aumento de 15,9% na forca do supino, o que foi maior que os 10,22% obtidos pelo grupo que treinou sob supervisao baixa. As maiores diferencas, entretanto, ocorreram para o torque dos membros inferiores, no qual o grupo sob supervisao alta ganhou 11,8%, enquanto o aumento de 1,4% do grupo que treinou sob supervisao baixa nao foi significativo. A explicacao dos resultados encontrados dos estudos anteriores esta na maior aderencia ao treino, maior progressao da carga e utilizacao de intensidades mais adequadas. No entanto, e importante notar que nesses estudos os treinos foram os mesmos para os dois grupos, algo que nao sera verdade para uma pessoa treinando sem supervisao. Sem supervisao, o praticante monta o proprio treino ou o copia de uma outra pessoa, o que aumentara ainda mais os riscos a saude e diminuira a possibilidade de se obter bons resultados. Imagine quao diferentes seriam os resultados se fossem comparados treinos elaborados por profissionais de Educacao Fisica e treinos montados por pessoas nao formadas? Desse modo, fica claro que, independente do nivel de treinamento, a supervisao por um profissional especializado, bem como uma relacao adequada professor/aluno sao essenciais para garantir a seguranca e os resultados. Na hora de escolher uma academia, nao basta observar se ela esta na moda, e barata ou bonita. Lembre-se que uma academia e movida essencialmente pela qualidade dos profissionais que nela trabalham. O acompanhamento adequado pode representar a diferenca entre ter ou nao ter resultados. Portanto, quando for procurar um local para treinar, mais do que qualquer outra coisa, observe principalmente se voce tera acompanhamento direto de bons profissionais.Fonte: www.educacaofisica.org
todas as idades, inclusive para pessoas idosas e frageis (Fiatarone, 1994). E muito comum a busca por informacoes em locais inadequados onde se encontra conteudos cientificamente pobres, embasados em teorias mediocres ou mesmo no senso comum. Nao sera em algum website, revista ou livro de auto-ajuda que encontraremos a melhor informacao, cada treino deve ser feito por um profissional especializado. Cada pessoa tem suas particularidades, que devem ser respeitadas para que haja eficiencia no treinamento.Fonte: www.educacaofisica.org
de um programa que contem exercicios de forca, ate mesmo em programas usando varios metodos de treinamento da forca muscular, como isometrico, isocinetico e isotonico. Tomados os devidos procedimentos de seguranca, como em todo tipo de pratica esportiva, o treinamento e realizado com eficacia. O aumento de forca evidenciado em criancas acontece por meio de mecanismos neurais alterados, como o aprendizado e ativacao neuromuscular aprimorada. Nenhuma lesao foi observada em varios estudos que aplicaram o treinamento de forca a criancas e, assim como em outros individuos, os ganhos em forca nesta populacao dependerao do sexo, do volume e da intensidade do treinamento. O argumento de que o treinamento de forca atua de maneira negativa na flexibilidade tambem nao encontra suporte na literatura. A resistencia muscular tambem pode ser aprimorada em criancas que participam de programas com exercicios de forca. Parece que na fase inicial do treinamento, repeticoes que caracterizam a resistencia sao mais apropriadas para o aprimoramento deste tipo de forca. Com a instrucao de pessoal qualificado, adequada progressao no volume e na intensidade do treinamento, as criancas nao so podem participar de programas de treinamento de forca, como tambem se divertir. O treinamento de forca tem-se mostrado eficiente ate mesmo em criancas com problemas cerebrais, aumentando a forca e a capacidade funcional, assim como promoveu alteracoes favoraveis no nivel de lipidios e na composicao corporal de criancas obesas. A performance motora de criancas que participaram de um programa de forca tambem apresentou alteracoes favoraveis. Em relacao a doencas cardiovasculares, uma revisao sobre demonstrou nao haver nenhum problema na aplicacao desta modalidade de exercicios em individuos saudaveis, assim como em hipertensos, e que ate mesmo uma reducao na pressao arterial de criancas e adolescentes hipertensos pode ocorrer com o treinamento de forca. Consideracoes finais Ao nos disponibilizarmos a pesquisa dos dados existentes acerca do treinamento de forca em criancas, encontraremos uma gama de estudos demonstrando a aplicabilidade segura e eficiente deste tipo de exercicio. As contradicoes sao inerentes a diversos fatores, como a inercia de alguns profissionais na busca pelo conhecimento cientifico - que e produzido numa velocidade incrivel - na incompetencia em analisar criticamente o conteudo das pesquisas, e tantos outros fatores que geralmente nao atuam sozinhos. O treinamento de forca e mais uma modalidade de pratica esportiva que pode ser oferecida as criancas, aumentando as alternativas para o abandono de uma vida hipocinetica, tao comum hoje em dia. Enfim, ao contra-indicarmos qualquer que seja o tipo de exercicio, para qualquer que seja a populacao, devemos estar solidamente embasados, com argumentos irrefutaveis. Nao podemos esquecer que o conhecimento e a ferramenta de trabalho do profissional serio e comprometido com seu labor. Fonte: www.educacaofisica.org Evidencias
Voce ja viu o filme "De volta para o Futuro II?" Se voce viu, deve se lembrar que no Almanaque dos Recordes dizia que em 1997 o time da Florida ganharia o campeonato "World Series" em 1997. Na epoca em que o filme foi feito (nos anos 80), a Florida nem se quer tinha um time, mas no dia 26 de Outubro de 1997 ela foi a campea do World Series, exatamente como dizia o Almanaque.Se todos os cachorros quentes consumidos pelos americanos em 1 ano fosse enfileirados, poderia ser feita uma "ponte" que daria duas vezes a distancia da Terra ate a Lua.O Sol libera mais energia em um segundo do que tudo que a humanidade ja consumiu em toda a sua existencia.Quando voce for ao Mc Donalds, preste atencao na maneira com que os atendentes colocam a comida na sua bandeija: o "M" estara sempre virado para o seu lado.Ratos nao vomitam.Napoleao Bonaparte calculou que as pedras usadas para a construcao das piramides do Egito seriam suficientes para construir um enorme muro ao redor da Franca.111,111,111 x 111,111,111 = 12,345,678,987,654,321 "J" e a unica letra que nao aparece na tabela periodica.A ovelha Dolly tem esse nome porque ela foi criada a partir de uma celula da glandula mamaria da mae, e em homenagem aos grandes seios de Dolly Parton.Quando voce refrigera alguma coisa, voce nao esta fazendo com que ela se torne fria, e sim, retirando seu calor.A maneira mais facil de diferenciar um animal carnivoro de um herbivoro e olhando nos seus olhos. Os carnivoros (cachorros, leoes) possuem os olhos na parte da frente da cabeca, o que facilita a localizacao do alimento. Ja os herbivoros (aves, coelhos) possuem os olhos do lado da cabeca para perceber a aproximacao de um possivel predador.Nesse exato momento ha mais de 100.000.000 microorganismos se alimentando, se reproduzindo, nadando e depositando detritos na area em volta dos seus labios.Para algumas pessoas, comer aspargos deixa a urina com cheiro diferente.Voce pisca aproximadamente 25 mil vezes por dia.Os CDs foram concebidos para comportar 72 minutos de musica porque essa e a duracao da Nona Sinfonia de Bethoven.Esta provado que o cigarro e a maior fonte de pesquisas e estatisticas.Relampagos matam mais do que vulcoes, furacoes e terremotos.Apenas 0,5% transmitem doencas.Se voce apertar Ctrl+Shift+seta em cima de um texto, o cursor selecionara palavra por palavra.Os chipanzes sao os unicos animais capazes de se reconhecer na frente de um espelho.O material mais resistente criado pela natureza e a teia de aranha.O nome HAL, do computador do filme "2001, uma odisseia no espaco" nao foi escolhido a toa. Ele e formado pelas letras imediatamente anteriores as que formam a palavra IBM.O forno de microondas surgiu quando um pesquisador que estudava as microondas percebeu que elas haviam derretido o chocolate que estava em seu bolso.Na Franca e proibida a venda de bonecos que nao tenham rostos humanos, como ETs.As moscas domesticas vivem apenas 2 semanas.O nome do meio de Jonh Lennon era "Winston"Michaelangelo morreu aos 88 anos.Astronautas nao podem comer feijao antes de suas viagens, pois os gases podem
Antigamente, no Brasil, para se ter melado, os escravos colocavam o caldo da cana-de-acucar em um tacho e levavam ao fogo. Nao podiam parar de mexer ate que uma consistencia cremosa surgisse.Porem um dia, cansados de tanto mexer e com servicos ainda por terminar, os escravos simplesmente pararam e o melado desandou.O que fazer agora? A saida que encontraram foi guardar o melado longe das vistas do feitor.No dia seguinte, encontraram o melado azedo fermentado. Nao pensaram duas vezes e misturaram o tal melado azedo com o novo e levaram os dois ao fogo Resultado: o azedo do melado antigo era alcool que aos poucos foi evaporando e formou no teto do engenho umas goteiras que pingavam constantemente.Era a cachaca ja formada que pingava. Dai nome PINGA.Quando a pinga batia nas suas costas marcadas com as chibatadas dos feitores ardia muito, por isso deram o nome de AGUA-ARDENTE.Caindo em seus rostos escorrendo ate a boca, os escravos perceberam que, com a tal goteira, ficavam alegres e com vontade de dancar. E sempre que queriam ficar alegres repetiam o processo. Nao basta somente beber, tem que conhecer. Nessa animacao o vilao e o porco,mas talvez a realidade tenha sido outra. Ha varias teorias sobre a causa da extincao repentina dos dinossauros. Algumas apontam a queda de um meteoro, outras culpam uma transformacao brusca nas condicoes climaticas do planeta e ha ainda aqueles que dizem que os dinossauros sumiram da Terra por causa dos seus proprios gases intestinais. Segundo o jornal chines Diario da Juventude de Pequim, que cita cientistas franceses anonimos, as flatulencias dos dinossauros eram ricas em metano, um gas extremamente perigoso. O jornal afirma que "os animais, pesando entre 80 e 100 toneladas, devoravam em media entre 130 e 260 quilos de alimentos por dia. Eles deviam p... sem parar". A teoria explica que ha 100 milhoes de anos a atmosfera do planeta foi fortemente danificada pelo acumulo de metano, o que causou danos a camada de ozonio e consequentemente a morte das plantas. Sem alimento, os dinos acabaram morrendo de fome, causada pela sua propria ventosidade.Fonte: AFP Separador de claras..... Simplesmente porque sua superficie de silicato reflete muito a luz do sol. Ao contrario do que nos acostumamos a pensar, a lua nao e o oposto do sol: nada impede que ambos os astros estejam no ceu ao mesmo tempo, dependendo do angulo em que a Terra esta virada.O professor do departamento de Astronomia da Universidade Federal do Rio Grande do Sul Charles Bonato explica que ha periodos do mes em que o sol ilumina, ao mesmo tempo, a Terra e a Lua - do nosso ponto de vista, bem entendido."Na verdade, o Sol sempre ilumina ambos. Vermos isso depende do angulo em que o planeta esta", conta. Segundo Bonato, e mais comum ver a Lua de dia quando esta nas fases crescente e minguante.No primeiro caso, e possivel ver o satelite ja a partir do meio-dia. No segundo caso, a lua minguante fica no ceu durante a manha e some proximo a hora do almoco. A mudanca de cor
tem um papel importante na comunicacao durante lutas entre camaleoes: as cores indicam se o oponente esta assustado ou furioso. Acidentalmente, a mudanca de cor pode ajudar na camuflagem do animal, embora esta nao seja uma ocorrencia frequente, e sim ocasional. Os camaleoes possuem celulas especializadas em duas camadas sob a sua pele externa transparente. As celulas na camada superior, chamadas de cromatoforas, contem pigmentos amarelos e vermelhos. Abaixo das celulas cromatoforas ha outra camada e celulas: as guanoforas, que contem uma substancia cristalina e incolor (a guanina). Os guanoforos refletem, entre outras, a cor azul da luz incidente. Se a camada superior de cromatoforas for amarela, a luz refletida se torna verde (azul + amarelo). Uma camada de pigmento escuro (melanina) contendo melanoforos esta situada ainda mais profundamente, abaixo das guanoforas refletoras de luz azul e branca. Estes melanoforos influenciam o brilho e a claridade da luz refletida. Todas essas diferentes celulas pigmentares podem relocar seus pigmentos, influenciando assim a cor da luz que e refletida.CuriosidadeNa simbologia africana, o camaleao e um animal sagrado, visto como o criador dos primeiros homens. Nunca e morto, e quando e encontrado no caminho, tiram-no com precaucao, por medo do trovao e do relampago.
Quem me conhece sabe que nao tenho o costume de gostar so do que esta na midia, eu gosto e de musica, nao de midia.Mas quando escutei essa voz na TV pela primeira vez, me encantei, anotei logo o nome, e pesquisei sobre essa artista, Maria Gadu.A paulistana, que hoje mora no Rio, diz sobre a musica na sua vida :"Isso e tudo que eu sei fazer desde os seis anos"."Minha vo era cantora lirica. Cresci ouvindo musica classica e Adoniran Barbosa. Tambem gosto de Lenine, Marisa Monte, Sandy e Junior..."Aos 10 anos compos a musica Shimbalaie, que sua mae adorava,e depois parou de compor.- "Eu odiei essa musica por muito tempo, talvez por ter sido a primeira. Achava infantil. De uns tempos para ca, fizemos as pazes" diz Maria, que quebrou a resistencia e retomou as composicoes no ano retrasado.Andarilha por natureza, ela decidiu vir ao Rio ha um ano e meio procurar shows pequenos para fazer. Pediu abrigo em casas de amigos ate arrumar um palco num restaurante natural na Barra, onde mal cabia uma banda. Ate ai nenhuma novidade para alguem que fez sua carreira cantando Marisa Monte em casas como a cervejaria Braunmeister, em Sao Paulo.Tudo comecou quando um amigo a apresentou ao diretor Jayme Monjardim, entao em pre-producao da minisserie "Maysa". Maria cantou para ele "Ne me quitte pas", um dos hits de seus shows de bar, numa versao suingada, a leguas da gravacao dramatica de Maysa. Impressionou tanto que ganhou um lugar na trilha sonora e numa cena, em que se apresentava, de smoking, numa boate. Pouco mais de quatro meses depois, tinha virado xodo de medalhoes da MPB.Aos 22 anos de idade ela ja conquistou muitos,e continuara conquistando.Acredito que a musica nao seja so o que esta na midia,o que nos mandam engolir,voce escuta o que te atrai,te comove,e nao depende so da letra,mas sim da pessoa que canta.Hoje meu dia foi "daqueles"...daqueles que voce tem vontade de sumir...So chegando em casa e ligando o som mesmo... Bar Red Sea StarO primeiro bar submerso do mundo!!! Esta em Israel no extremo sul, e fica a 6 metros abaixo do Mar Vermelho. Imagina voce sentado vendo um jardim de corais e outro bichinhos passando por ali? Aaaaa eu quero!!!!! O bar tem capacidade para 105 alegres clientes, os pratos mais basicos ficam entre $10 e $20. Deve ser um sonho! Hobbit House BarNesse aqui eu ia me sentir a Branca de Neve! Todos os funcionarios, mas todos mesmo, sao anoes! Olha que fofo!!! Fica nas Filipinas. E o bar tem outro chamativo muito bom tambem, servem 100 tipos de cerveja de todo o mundo! Bacana ein? Eternity Bar O nome combina bem com o esquema da casa. O mais estranho de todos, tem a forma de um caixao na sua fachada, e dentro voce encontrara coroa de flores e esquifes que decoram o ambiente. Este fica na Ucrania.O Bar EsqueletoCade o He-man? E na Suica que voce podera relembrar o monstro do filme Alien, o Oitavo Passageiro. O bar funciona tambem como museu, mas e mais
pra um rapido Happy Hour pois fecha as 20h30. Bar ChilloutBrrrrrrr... Esse e o famoso bar do Coracao Gelado! O bar e inteirinho de gelo! Mesa, cadeira, prato, copo, balcao... Bem, tem uma vantagem, sua cerveja estara sempre gelada ne? Por US$17, voce pode ter um drink e agasalhos, luvas e sapatos especiais enquanto estiver por la. Adivinha onde fica esse luxo todo? Dubai, claro! Mas tem um na Suecia tambem! A temperatura ambiente e de -5o.
Arua. Da meia cancha pra frente teve Maykon Hamsik com bons passes, velocidade e beleza divina, Bruno Augusto dribles e suas rimas, Lucas Shupla, jogou mudo mas com belas fintas. Eduardo Tanque um verdadeiro matador no ataque na ajuda do fiel e feudalizado Leandro Nahuelpan; os dois formam o ataque mais perigoso e fominha do Napoli.Ao fim da partida, a equipe azul celeste passeou em quadra, finalizando a partida com um placar elastico de 12x03 a favor da casa. E como sempre, marca registrada dos napolitanos, o jogo se encerrou sempre ao tom de provocacao dos jogadores que com toda certeza deve ter sangue argentinos correndo nas vias arteriais. Alguns atletas ainda dedicaram a vitoria a bela e malhada Loukagila que estava em vespera de aniversario .
E e a pergunta que nao quer se calar. E pra se orgulhar ou esquecer? Se partimos do principio de que o Napoli fez um ano maravilhoso em 2010, e em 2011 fez uma temporada pifia, nao concluindo com uma sequencia de vitorias . Mas se olharmos pelo lado critico, o gigante nao fez mais que a obrigacao, conseguindo ter uma boa sequencia de jogos na temporadaAconteca oque acontecer esta semana, o torcedor napolitano deve bater palmas para esse time. O time deu muito orgulho este ano apesar de seus problemas internos. E nao podemos esquecer que a temporada comecou de forma tragica, nao podendo contar com grandes nomes como Juan Cavani Matheus e Batata. Mas e hora de esquecer os momento triste, e comecar pensar nos alegres.Sabado, Napoli volta as quadras, buscando fechar o ano de forma positiva, as 16:00 hrs, o azul celeste pega ja de cara um consideravel classico, Napoli x Celtic.Em seguida, as 17:00 hrs, para fechar com chave de ouro, Napoli x Familia. Recentemente em Sao Paulo, teve o caso do sequestro relampago do jogador do Palmeiras, Valdivia, que o mesmo esta voltando para seu pais de origem, Chile.O que ninguem esperava e que na pacata e modelo cidade de Sao Jose dos Pinhais, houvesse outro caso inusitado, O dono do time e capitao Diego Mangger Juliatto deu queixa na delegacia do 17 batalhao da policia militar, relatando estar recebendo ameacas de uma eventual torcedora fanatica pelo jogador.O atleta afirma estar vivendo em um verdadeiro inferno, recebendo cartas, ligacoes e ate declaracoes em publico da neurotica desejando o "corpo doce doce doce doce igual caramelo" do jogador. Em queixa o jogador relata ter recebido ate ameaca de sequestro da torcedora, isso vem mudando a rotina e o humor do jogador. A policia ja tomou as suas providencias, e abriu uma investigacao, para localizar a tal neurotica torcedora.Os companheiros de equipe ate brincam, afirmando que a musica do momento "Camaro Amarelo" e exclusividade do jogador. Como diz a musica, "e devagar, devagarinho" Napoli vai voltando aos ritmos de jogos em seus fins de semanas ensolarados, a equipe em seus dois ultimos fins de semana de jogos vem de vitoria.Encontra-se novamente em um ambiente familiar, reduzindo seus custos, e montando um time que na verdade e uma "panela veia". Contando com a volta de duas pecas importantes para o tabuleiro, Maykon Hamsik Bryan voltando de reclusao fechada, apos um ano de carcere privado. O jogador esta liberado para o confronto desse fim de semana, a outra peca chave, e o dono da camisa 23, Bruno Augusto Gargano, o ferinha das batalhas de rima diz estar preparado pra defender a equipe napolitana nas quatro linhas.Junto a essas duas pecas o elenco fecha, com os panela de sempre, Arua de guarde redes, Renan Tutumi e Diego Patraozinho Mangger Juliatto na parte defensiva, da meia cancha pra frente se embolam, Leandro da Cruz Barth e Eduardo tanque, fecham a esquadra, no banco, pra variar o corneta oficial, William Sefazol Potato. Essa semana comecou agitada no CT napolitano, como se ja nao bastasse
o caso que aconteceu com o diretor do time recebendo ameacas. Um triangulo amoroso comecou desenrolar com um dos jogadores do elenco mudando toda a rotina do clube.Para comecar, O jogador William Lavezzi Batata, famoso "cornetinha" ou rato de confusao, que dizia estar solteiro, recentemente foi flagrado perto do Sao Paollo Big Ball com uma moca que ate o momento nao identificada, . O problema e que o mesmo, em algumas horas depois, foi novamente flagrado por malditos fotografos com uma nova affair, trocando muitos carinhos e fumacinhas narguileras, em um evento elaborado pelos companheiros de equipe.Em entrevista, ao tocar no assunto o jogador se alterou muito, dizendo estar apenas de conversa com uma torcedora, nada demais. O problema e que o jogador ao se encontrar, chegou por volta das 18:00 da tarde e retornou as 22:00 da noite, intrigando a demora, para apenas uma eventual conversa ou atencao a mais, para a tal torcedora. E mais intrigante, e o atleta nao assumir o relacionamento com o misterioso affair do evento napolitano.O que acaba gerando na radio piao, uma nova novela, o triangulo amoroso azul celeste. Ja foi presenciado o primeiro episodio, agora resta saber o meio e fim dessa historia de romance.
E que os criticos se preparem, ele esta voltando como nunca, William Camargo da Silva, popularmente conhecido como ' Batata ' deu mais um passo na sua recuperacao na noite deste sabado, onde depois de 7 meses voltou a trabalhar com bola. O mesmo participou de um recreativo onde atuaram os atletas da equipe Napolitana e tambem convidados. Ele acabou surpreendendo a todos pois a expectativa era de que voltasse a trabalhar com bola apenas em agosto, e tambem por apresentar uma movimentacao digna de quem esta atuando a tempos e com sua habilidade para titubear as redes, que parece nao ter mudado,e o mais incrivel, sem sinal algum de dor no local operado, o joelho esquerdo. Batata nao atua desde novembro do ano passado, onde em uma partida contra a equipe do Familia F.C acabou se contundindo de maneira gravissima onde acabou rompendo os ligamentos do joelho. Jogador caracterizado por desempenhar uma marcacao implacavel quando necessario e subir ao ataque de forma rara, mas tambem sem se esquecer de sua conduta provocativa dentro de quadra, o que acaba rotulando o mesmo como polemico. E tido dentro do elenco Napolitano como peca fundamental para continuidade da temporada, pois todos sabem de sua qualidade dentro de quadra, e da pessoa que e, as vezes polemica mais sempre dando a vida para fazer com que a equipe Napolitana saia com a vitoria dos confrontos. Mas a expectativa em torno dele cresceu ainda mais, pelo fato de agora estar com um compromisso fora das quadras ( #12 ), e com isso, sua inspiracao devera aumentar ainda mais. Mas todos se fazem a mesma pergunta, sera que Batata inovara nas comemoracoes ou mantera a tradicional, onde beija a alianca ? Eis a questao. Agora, para os admiradores desse excelente jogador, e aguardar o triunfal retorno as quadras. Ja para os adversarios, o temor retorna mais forte do que nunca, pois estao cientes que ele voltara ao menos como antes ou ainda melhor, e isso e de se causar medo aos time que pela bigball circulam. E para a imprensa, e a certeza de ter novas polemicas retornando.#voltaBatata. O Napoli esta de volta a sua boa fase, a esquadra do azul celeste enfrentou a equipe do Apolo F.C no San Paolo Big Ball , e garantiu mais uma vitoria pelo placar final de 10x5.A equipe soube se portar bem em quadra apesar de um desfalque do jogador Bruno Gargano #23, destaque do jogo para o goleador da equipe Leandro da Cruz sonho Barth #37 que conseguiu converter bem as oportunidades. Na parte defensiva Diego Pepe Juliatto #28 'O PATRAO' e Renan Samurai Tutumi #25 os quais foram verdadeiros guerreiros da esquadra napolitana segurando com competencia as jogadas ofensivas do adversario, assim como a nossa muralha Arua Tony Ramos #1 que quando foi acionado fez bem seu papel na partida. Eduardo 'EL TANQUE' #9 e Maykon Hamsik Bryan #17 tiveram sua importancia na partida, evitando contra ataques na meia cancha e assistencias a gols.Enfim a novidade: A estreia de Lucas Supla, que teve uma movimentacao, gols importantes, deu