ENTREVISTA COM DORIAN YATESBDJ: Sua primeira dedicacao seria ao exercicio, sendo umtreinamento breve, intenso e infrequente, foi altamente influenciado por ArthurJones (desenvolvedor do metodo detreinamento High Intensity Training (HIT) e fundador da Nautilus Inc. e MedXInc) e Mike Mentzer (desenvolvedor do Heavy Duty). O que o levou a escolheraquela direcao ao inves de metodos mais tradicionais?DY: Eu sou um pensador muito logico e a informacao de Jonese Mentzer chegou ate mim de uma maneira logica. Eu tambem sou uma pessoa dotipo de que se tiver que fazer algo, eu primeiro observarei a natureza da acao,analiso, e obtenho o maximo de informacao sobre isso o quanto eu possa. Eu naome lembro sobre como eu encontrei toda a informacao necessaria para tomar minhadecisao, mas eu tentei armazenar tantos dados quantos eram possiveis, decifreie vi o que fazia sentido. Dorian Yates e Mike MentzerEntao eu combinei aquela informacao com a experienciapratica e escutando meu corpo de perto. Rapidamente eu descobri que uma veztendo ultrapassado um certo nivel de (treinamento) volume ou frequencia euexperimentava os sinais de overtraining (quando voce nao esta se recuperando,quando voce nao dorme bem, quando seu sistema nervoso sofre uma baixa e quandovoce ja nao faz progresso). Isto indicou claramente para mim que precisavareduzir e alterar ligeiramente minha abordagem de treinamento. Durante os anosrefinei meu programa baseado nos principios e relacoes de intensidade, volume,frequencia e recuperacao adequada. Assim, embora lendo as informacoes dadas porJones e Mentzer, tendo conversado e treinado com Mentzer algumas vezes, pegueio que eles disseram e combinei isto com metodos tradicionais e criei meuproprio hibrido de treinamento de alta intensidade.Eu nao concordo com algumasdas coisas ditas por Jones e Mentzer, inclusive sobre o treinamento do corpointeiro em uma sessao.BDJ: Eu concordo. No treinamento de pernas eu ficopraticamente esgotado. Se nao fisicamente, pelo menos mentalmente.DY: Sim! Isso e muita coisa. Algumas coisas soam bemteoricamente, mas nao funcionam na pratica. Assim, voce tem que combinar asduas. Aqui e onde voce le ou reflete a respeito da abordagem teorica, entaoaplica isto ao seu treinamento, enquanto faz ajustes ao longo do caminho. Senao funcionar de modo pratico, entao ai esta a sua resposta. Voce nao deve seabater e pensar, bem, por que nao esta funcionando ?. Voce tem que se mexer eprocurar por qualquer outra coisa, enquanto ainda adere aos principios da altaintensidade. Tenho pego qualquer informacao que achei util e descartado oresto. Venho fazendo isso com pessoas desde os graus mais baixos dobodybuilding ate o topo, inclusive Mentzer e Jones. Sou sempre sou avido poralgo novo. Mas entre todos, ninguem alguma vez foi meu treinador ounutricionista. Ao inves, eu escuto sugestoes e aproveito o que eu quero edescubro o que funciona ou nao funciona para mim. Isso e o que me atraiu aobodybuilding. Eu era o responsavel pela vitoria ou derrota.BDJ: Voce aplicava alguma tatica de treinamento emparticular ou alguma variavel de intensidade a um grupo muscular deficiente?DY: Isso tem muito a ver com o que eu fazia. Para musculoscom deficiencia eu os treinaria no comeco ou perto do comeco, quando meusniveis de energia mentais e fisicos eram mais altos. Eu tambem