Voces sabiam que apos o 60 dia do nascimento do bebe ele pode tornar-se o seu companheiro de treino?Algumas posicoes podem ser feitas com o baby, desde que ele esteja com o aval medico e protegido com um cobertor infantil quando houver necessidade do cobertor. Esse ato tornar-se uma juncao unica e especial, onde o filho (a) pode ficar ao lado da mae/pai e colaborar com o seu treinamento. HOMENS ADEREM AO PILATES PARA FORTALECER ABDOMEM"Os homens estao aderindo ao Pilates, buscando fortalecer os musculos, principalmente da parte abdominal, alem de melhorias na postura corporal, flexibilidade, respiracao e autocontrole."Que homem nunca desejou ter uma barriginha sarada, toda cheia de gominhos? Para conseguir esse tipo de abdomen escultural ( que tanto atrai as mulheres), a ala masculina vem investindo cada vez mais no Pilates. Em vez de "puxar ferros" nas academias, eles estao preferindo trabalhar com as molas nos aparelhos - caracteristicas tipicas do metodo de condicionamento fisico criado por Joseph Pilates , na Alemanha.Mas, para dar um fim definitivo a barriga de chope, antes de qualquer coisa, o homem vai precisar mudar seus habitos alimentares, pois de nada adianta passar horas fazendo exercicios se a sua barriga, devido ao acumulo de gordura, nao vai deixar os musculos aparecerem.Depois da alimentacao controlada, ai sim vem a pratica."O Pilates pode trabalhar o abdome da maneira das academias, fazendo treinamentos nos musculos superiores, inferiores e obliquos " , explica Helena Mathias, umas das proprietarias do estudio."Mas, a vantagem e a possibilidade de fazer varios exercicios avancados , que usam o corpo de maneira integral, trabalhando consequentemente a regiao", pontua Helena, que tambem e professora do metodo.Se nas academias os exercicios de perna, braco e abdome sao separados, no Pilates o segredo e a variedade, ja que e uma abordagem mais holistica, que nao trabalha com repeticoes demasiadas.Porem ha outras diferencas significativas. " Como a pratica tem outra consciencia corporal, cujo principio e a centralizacao do corpo, aprofundamos mais o movimento, chegando a musculos profundos como o transverso abdominal, que as academias nao trabalham", conta Helena, afirmando que um resultado logo notado e o afinamento do tronco.Logico que para alcancar o abdome desejado e preciso aliar a exercicios aerobicos e manter a disciplina. "Nos recomendamos a ida ao estudio pelo menos duas vezes por semana", avisa a professora.Helena acredita que, hoje em dia, os homens estao aderindo ao metodo. Apesar de o numero de mulheres continuar superior, ha muitos homens praticando Pilates, conta. Esse e o caso de Alexandre Gonzaga, que pretende comecar a praticar os exercicios no proximo mes. "Vou aderir ao metodo porque melhora a postura corporal, fortalece os musculos, da flexibilidade e trabalha principalmente a parte abdominal", diz o empresario. Alem desses ganhos, a pratica ainda proporciona maior autocontrole e melhora a respiracao. Fonte: JornalCorreiolena martins Pilates para definir o corpoLuiza Brunet, Carolina Dieckmann e Maite Proenca fazem. Angelica e Christiane Torloni tambem. Febre entre as famosas, a modalidade, que usa uma bola de borracha e equipamentos com mola para definir o corpo, nao para de atrair adeptas. Afinal, por que cada vez