A perda de peso e mais eficaz atraves de uma combinacao de dieta e exercicios. Ha inumeras variedades de exercicios que podem ser praticados ao buscar esse objetivo. Um possivel nome e o kickboxing. Alguem pode perguntar mas o kickboxing emagrece?.O kickboxing e uma forma de exercicio que queima um alto numero de calorias em um curto espaco de tempo. Esta tendencia a treino intenso e encontrada em muitos estudios de aerobica, muitas vezes, enchendo mais rapido do que outros tipos de aula.Kickboxing e tambem um exercicio que explora a relacao corpo-mente visto que a concentracao e necessaria para aperfeicoar os chutes e socos. Esse artigo tratara de explorar vertentes a respeito do kickboxing, seus beneficios, dicas para treinos e se realmente o kickboxing emagrece.O que e o kickboxing?Embora as verdadeiras raizes da kickboxing datam da Asia, ha 2.000 anos, o kickboxing moderno e competitivo de verdade comecou em 1970, quando os peritos karate americanos organizaram concursos que permitiam chutes com contato total e socos que haviam sido proibidos nesta arte marcial.Por conta dos problemas de seguranca, estofamento, regras de vestuario e de seguranca, protetores foram introduzidos no esporte ao longo dos anos, o que levou as varias formas de kickboxing praticadas nos Estados Unidos hoje. Essas formas se diferenciam nas tecnicas utilizadas e na quantidade de contato fisico que e permitido entre os concorrentes.Atualmente, uma forma popular de kickboxing e conhecido como kickboxing aerobico ou cardiovascular. Essa forma de kickboxing e uma combinacao de boxe, artes marciais e aerobica. Ao contrario de outros tipos de kickboxing, nao envolve contato fisico entre os concorrentes e um exercicio cardiovascular praticado por conta de seus variados beneficios para o corpo.Engloba uma grande variedade de tipos de exercicios, e por isso as chances de o praticante ficar entediado sao escassas. Alem dos exercicios serem bastante agradaveis e diversificados, eles tambem sao muito eficazes como um treino total do corpo, que nao so queima um numero razoavel de calorias, como tambem tonifica os musculos.Diferenca entre boxing e kickboxingKickboxing e boxing sao dois esportes que sao muito relacionados entre si. Embora estes dois esportes usem quase as mesmas tecnicas, pode-se encontrar muitas diferencas entre os dois. A diferenca chave e que ambas as maos e os pes podem ser utilizados em kickboxing, mas no boxing apenas as maos sao utilizadas. Enquanto o boxing envolve socos e bloqueios, o kickboxing envolve chutes e socos, e por fazer uma utilizacao mais abrangente de todas as areas do seu corpo de uma forma aerobica, podemos ate afirmar que o kickboxing emagrece mais que o boxing.O treinoAulas de kickboxing cardio geralmente comecam com 10-15 minutos de aquecimento, que podem incluir alongamentos e exercicios tradicionais, como polichinelos e flexoes. Apos isso, segue uma sessao de kickboxing de 30 minutos que inclui movimentos como batidas de joelho, chutes e socos. Alguns instrutores podem utilizar equipamentos como sacos de pancada e cordas de pular.Depois disso, pelo menos 5 minutos devem ser dedicados para o arrefecimento, seguido por cerca de 10 minutos de alongamento e condicionamento muscular. O alongamento e muito importante porque os iniciantes