Esse assunto parece complexo, mas nao vou entrar a fundo porque nao sou medica. Quem quiser se aprofundar, no final vou deixar uns links e ai, como sempre digo, cada um que faca suas pesquisas...Mas porque esse topico? Pq gente, com mais de 50 anos, tem dia que estou sem vontade de levantar, com preguica, sem disposicao... e Ai?: Energia para fazer as atividades fisicas, nada tem a ver com a idade cronologica e sim com a idade metabolica. E o que fazemos para ajudar o nosso metabolismo? E o que acontece com nosso corpo quando ficamos sem energia...O que e a Velhice? segundo Dr Lair Ribeiro e um defict mitocondrial.E como otimizar isso?Veja meu videoQuanto a idade biologica como podemos saber isso?A balanca da minha nutricionista da esse calculo, e como falei para voces em outro post, comecei esse projeto em 31 de agosto de 216, fui na nutricionista e ela mediu minha idade biologica, estava em 52 anos...na segunda visita que fui na nutricionista, minha idade biologica era 48 anos... Espero que na proxima visita caia ainda mais!Espero estar dando os nutrientes e a fisiologia certa para meu organimso e conseguir isso!Para saber um pouco mais das Mitocondrias, veja o video do Dr Lair Ribeiro...https://youtu.be/-ybIzoQKU9Yhttps://youtu.be/xwxic-NZ2XEhttps://youtu.be/Uv6aO1S7nkg"Como o corpo usa oxigenio para produzir energia?Tudo o que aumenta a utilizacao de oxigenio nos faz funcionalmente mais jovens.O deficit de energia explica o encurtamento telomeral, o estresse oxidativo, os disturbio neuroendocrinos e a decadencia mitocondrial. "Dr Lair RibeiroVidacell:https://youtu.be/PyVc4-AHMcAMitocondrias - A principal fonte de energia do nosso organismohttp://www.revistatopsaude.com.br/artigo/101/ Ingredientes:4 unidadesde banana (algumas amassadas e algumas cortadas em rodelas)4 ovos1/2 xicara de oleo de coco1 xicara de farinha integral1 xicara de: maisena, farinha de banana e farinha de arroz (2 dedos de cada atecompletar a xicara)4 colheres de acucar mascavo1 colher de sopa de fermento quimico1 colher de cha de canela em po12 colhercha bicarbonato de sodioAlgumascastanhas do para picadas Fui a nutricionista....Olha que eu achava que conhecia muita coisa de alimentacao pois ao longo dos anos convivi com muita gente que fazia maromba pesada mesmo...Mas quem sabe sabe e pronto!A primeira coisa sensacional foi a balanca!Que achei super! Ela faz uma avaliacao antropometrica, quer dizer, faz a composicao corporal global e faz uma classificacao segundo o meu estado mais especifico.Para isso a Nutricionista me fez subir em uma balanca de controle corporal de bioimpedancia.Essa super balanca oferece 7 parametros corporais, como: peso corporal, gordura corporal, Indice de Massa Corporal (IMC), musculo esqueletico, gordura visceral, metabolismo basal e idade corporal. Agora voce vai me perguntar, o que e idade Corporal? Eu descobri que na verdade nos temos duas idades:A idade cronologica, aquela da nossa data de nascimentoA idade biologica, quer dizer, quantos anos, com a nossa qualidade de vida e alimentacao nosso organismo parece ter. A idade biologica funcional e a idade do sistema do nosso corpo. A quantidade e qualidade da massa ossea e um bom parametro para avaliar a idade biologica. As pessoas que fazem exercicios de resistencia perdem menos massa ossea comparado as sedentarias. Aiii.... Eu sem fazer exercicios ha 7 anos!!!!Vamos la