Todos nos sabemos da importancia de manter um estilo de vida saudavel e estamos familiarizados com refroes do tipo "exercite-se mais", "coma melhor" e "faca exames preventivos".Mas e quanto a saude da nossa mente?A Dra Barbara Sahakian, da Universidade Cambridge (Reino Unido), lancou um desafio a sociedade e aos governos para priorizar a saude da mente da mesma forma como ja fazemos com a saude fisica."Como sociedade, nos tomamos a nossa saude mental como algo garantido," disse ela. "Mas, assim como nossos corpos, e importante manter nosso cerebro em forma."A cada ano, um em cada quatro adultos sofre de algum transtorno mental. Como resultado, nos Estados Unidos, Reino Unido e Canada, os transtornos mentais sao a principal causa de incapacitacao, com a depressao e a ansiedade contabilizando uma porcentagem significativa dos disturbios.De olho na mente"Assim como corredores verificam suas pulsacoes, devemos incentivar as pessoas a manter um olho no seu estado de saude mental. Normalmente as pessoas levam muito tempo para procurar ajuda, tornando a sua condicao mais dificil de tratar. Precisamos educar o publico sobre o que observar e sensibilizar a todos para a importancia da deteccao precoce e da intervencao," acrescentou Sahakian.A saude fisica e a saude mental nao sao mutuamente exclusivas. Na verdade, o exercicio fisico e bom tambem para a cognicao e para melhorar o humor.Atividade ao ar livre melhora saude mental em 5 minutosVoce tambem pode melhorar sua cognicao e a saude do cerebro ao longo da vida por meio de exercicios mentais e da aprendizagem de novos conteudos, atividades que aumentam a neurogenese, o nascimento de novos neuronios no cerebro.Tecnologia a favor da menteApesar de frequentemente serem colocados em pratos opostos da balanca quando o assunto e um estilo de vida saudavel, a Dra Sahakian afirma que os avancos tecnologicos podem melhorar nossa saude mental."A inovacao que permite um treinamento cognitivo agradavel, por exemplo, atraves do uso de jogos em tablets, computadores e aplicativos de celulares e de grande beneficio tanto para as pessoas saudaveis quanto para aquelas com problemas de saude mental," afirma."E essencial usar a tecnologia para a deteccao precoce de problemas na saude do cerebro e para monitorar problemas de saude mental. Isto ira permitir a deteccao e o tratamento precoces, bem como o planejamento da saude publica. Esperamos que essa mudanca conceitual na forma como a sociedade enxerga a saude do cerebro acabe contribuindo para a prevencao de problemas comuns de saude mental," concluiu a pesquisadora.Fonte: Diario da Saude. Judita Grosz superou uma depressao grave com terapia comportamental e medicacao. "Descobri nesta idade que sou artista, criativa, inovadora e inteligente. Despertei para o fato de que tenho mente propria", dizMarvin Tolkin tinha 83 anos quando decidiu que uma vida nao examinada nao valia a pena ser vivida. Ate entao, nunca lhe ocorrera a possivel existencia de questoes emocionais que quisesse explorar com um psicologo. "Acho que nunca precisei de terapia", disse Tolkin, fabricante aposentado de roupa intima feminina que mora em Hewlett Harbor, em Nova York, Estado Unidos.Embora nao estivesse clinicamente deprimido, Tolkin sofria com enxaquecas e "lutava com um monte de