Experimente a dieta desintoxicante que limpa o organismo e, de quebra, ajuda voce a se livrar de ate 2 quilos em prazo recorde 3 passos para fazer antes da dieta detoxSempre que voce sente o corpo inchado ou o intestino preguicoso, vale encarar uma dieta detox. Mas prepare-se antes. Faca uma semana de "pretox". "Funciona como um estimulo a mais para o organismo se livrar das toxinas acumuladas nas celulas de gordura, nas glandulas e no figado", explica a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa Garcia, membro da Sociedade Brasileira de Nutricao Funcional. A partir disso, o organismo responde melhor as mudancas no cardapio. Assim, voce desincha e ate emagrece rapidinho.1. Primeiro passo: Suspenda o cafezinho. "A cafeina dificulta a acao de uma enzima (citocromo P450) responsavel por eliminar as toxinas acumuladas nas gordurinhas." Isso deixa o organismo inflamado e resistente a perda de peso.2. Segundo passo: Coloque no prato mais verduras e frutas ricas em agua. 3. Terceiro passo: Ja comece a reduzir produtos refinados (doce, massa, biscoito e pao brancos), cremes e carnes gordurosas, alem de alimentos com corantes e conservantes. E aumente o consumo de fibras (sementes, farelos, arroz integral).Os sintomas do desequilibrio sao sentidos no corpo e na pele - literalmente! "Cabelo opaco, oleosidade na pele, acne e unhas quebradicas sao sinais do estrago proporcionado por um cardapio desregrado", complementa a dermatologista Carla Albuquerque, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Outros indicios de que o organismo esta intoxicado sao: falta de apetite pela manha, gosto amargo na boca ao acordar, inchaco, dor de cabeca, tontura, dificuldade para perder peso - mesmo comendo pouco -, gases, queda na libido e memoria e concentracao prejudicadas.De dentro para foraA dieta de desintoxicacao preve o consumo de frutas, legumes, verduras, sucos e chas que favorecem a purificacao das celulas e ainda aceleram o metabolismo. Ingredientes como abacaxi, melancia, salsao sao ricos em substancias que melhoram a digestao. Ja a linhaca e o psyllium favorecem o bom funcionamento do intestino. O suco verde, com couve, limao, salsinha e gengibre - um termogenico que aumenta a temperatura basal e o gasto calorico - e excelente para acelerar o metabolismo. "Deve ser consumido no cafe da manha, quando absorvemos melhor os nutrientes", explica Andrezza. Repare que leite e laticinios (ricos em lactose) e paes e massas (ricos em gluten) aparecem em quantidade modica no cardapio. A explicacao e simples: as proteinas lactose e gluten tem digestao muito lenta e acao inflamatoria (incham e estufam). A carne vermelha esta banida nesses cinco dias, pois aumenta a producao de toxinas. "Tambem sugiro escolher produtos organicos na hora das compras para diminuir a ingestao de agrotoxicos", complementa a nutricionista. Outra particularidade da dieta e ter seis refeicoes, incluindo um cha logo ao acordar para combater a retencao de liquidos. Depois voce segue se alimentando a cada duas horas e vera rapidamente a silhueta desinchar e afinar!Cardapio pro-limpezaAo acordar DIA 1: 1 xic. (200 ml) de cha verde DIA 2: 1 xic. (200 ml) de infusao de limao com gengibre DIA 3: 1 xic. (200 ml) de cha de dente-de-leao