que provado quea pratica de exercicios fisicos e uma otima maneira de tratar a ansiedade. Umaboa caminhada 3 vezes por semana, por pelo menos meia hora, e um santo remedionao somente para quem sofre de ansiedade, mas tambem para garantir a saudecompleta do organismo.A pratica de exerciciosfisicos faz com que sejam liberadas toxinas e a producao de serotonina(hormonio que da sensacao de felicidade) aumente. O resultado e relaxamentonatural e sensacao de prazer.Para sua caminhada ter maisefeito siga as seguintes orientacoes: Mantenha regularidade de diase horarios. E o habito que leva aos beneficios e a cura; Procure ambientes calmosproximos a natureza, como praias e parques arborizados; Use o momento da caminhadapara ouvir uma musica relaxante Hidrate-se; Use o momento para meditar,pensar, questionar, conversar com seu eu.Voce deve se identificar comalgum tipo de exercicio seja natacao, caminhada, andar de bicicleta, dancarentre varias outras opcoes. O importante do processo e se ocupar e nao sepreocupar.TERAPIAS ALTERNATIVASHavarios tratamentos alternativos que ajudam a curar a ansiedade sem os custos deuma terapia cara ou os efeitos colaterais dos remedios, alem disso elas sediferem das terapias tradicionais que para algumas pessoas sao um processoineficaz. Algumas das tantas opcoes de tratamentos alternativos sao:Yoga AYoga e muito mais do que a pratica de um exercicio como tambem uma ideologia devida em que e aprendido a controlar a mente e o corpo por meio de umconjunto de tecnicas respiratorias, posturas corporais e meditacao.Muitoeficaz e benefica para casos que envolvam o desequilibrio mental e emocional, aYoga e uma boa opcao para tratar a ansiedade. Alem do relaxamento, promove oaumento da flexibilidade, ajuda a fortalecer os musculos, proporcionando umaumento da vitalidade e, consequentemente, maior controle sobre o estresse.Acupuntura essae uma tecnica da medicina chinesa capaz de eliminar dores e tambem a ansiedade.Ela e feita por meio da aplicacao de agulhas esterilizadas em pontosespecificos do corpo.Deve-seter em mente que o tratamento difere de pessoa para pessoa e naonecessariamente funciona para todos. Entre os beneficios da pratica estao: Sensacao de tranquilidade Diminuicao de dores especificas Reduz o potencial de ansiedade Trata diferentes problemas de saude ao mesmo tempoFlorais de Bach Criadosna decada de 30, pelo medico Edward Bach, consiste em usar diferentes tipos deplantas e essencias de flores para tratar estados da mente como o medo, aincerteza e a solidao.Osflorais podem ser usados para amenizar sintomas de ansiedade de forma natural esem contraindicacao, podendo ser usado por pessoas de todas as idades. Atua nalimpeza de dores fisicas, mentais e espirituais, proporcionando a paz interior,e preciso que seja aplicado em determinadas horas do dia e em ambientesilencioso.Paracasos de ansiedade, os Florais de Bach tratam o individuo em primeiro lugar, enao o transtorno em si. Agem na causa dos sintomas, buscando restaurar oequilibrio da mente. A posologia correta e de duas a quatro gotas ao dia. Osflorais mais indicados para a ansiedade sao: Agrimony: poderosoansiolitico natural Indicado para casos em que a pessoa apresenta torturamental, infelicidade e ansiedade extrema; Vervaim: usadono tratamento de pessoas que se dedicam em excesso a um projeto e nao conseguemrelaxar. Trata a ansiedade decorrente de busca obsessiva de objetivos; Cherry Plum: floral indicado