thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
dia a dia de uma pessoa comum, comopara um atleta.Nas extremidades superiores e inferiores, os exercicios dotreinamento em suspensao sao predominantemente cadeia cinetica fechada (CCF).Em comparacao com o exercicio de cadeia cinetica aberta (CCA), exercicios emCCF resultam em maior estabilidade articular e diminuicao da forca decisalhamento atraves de co-contracao/co-ativacao muscular aumentadas.Dependendo da fase da reabilitacao e necessidades doindividuo, os exercicios realizados em suspensao podem ser modificados para darmais enfase nas adaptacoes de controle de motor, consciencia corporal ecoordenacao motora que para adaptacoes teciduais especificas, como ahipertrofia por exemplo.Durante a realizacao dos exercicios em suspensao sao utilizados diversos planosde movimentos, com isso, as forcas musculares e articulares sao distribuidaspor todo o corpo, resultando em uma ativacao muscular menor local, mais com umamaior solicitacao de estabilizacao geral, caracterizando um trabalho corporalintegrado mais espeficico e funcional.Encontrar atividades que proporcionem confianca e progresso no exercicioe importante para o sucesso em longo prazo de qualquer programa de reabilitacao. Cada vez mais,profissionais de reabilitacao fisica estao encontrando no treinamento emsuspensao atraves da utilizacao do peso corporal uma ampla gama de variacoes decargas incluindo o corpo inteiro em cada exercicio, desafiando o equilibrio eestabilidade, facilitando um maior controle neuromuscular e proprioceptivo. Com o treinamento suspenso, os niveis de ativacao muscular ecargas articulares podem ser adaptados atraves da variacao do angulo do corpo edo nivel de estabilidade para cada exercicio. Com base no estagio do pacientede cura e objetivos, o treinamento em suspensao pode ser usado como umaexcelente alternativa para agregar mais funcionalidades nos programas dereabilitacao. Ao incorporar exercicios que utilizam todo o corpo, as forcasmusculares serao compartilhadas entre suas estruturas estimulando a propriocepcao,melhorando a percepcao do paciente sobre seu corpo.
exercicio multiarticular com objetivo de manter tensao em um grupo muscularespecifico.EXERCICIOS:AFUNDO COM TRONCO RETO NO SMITH: Realizar exercicio Afundono aparelho Smith mantendo o tronco alinhado com a articulacao do quadril, comobjetivo de realizar o movimento atraves da extensao do joelho enfatizando oquadriceps.AVANCO COM STEP NO SMITH: Realizar o movimento Avanco noSmith com um step, com objetivo deaumentar a flexao do quadril na execucao, enfatizando a acao dos extensores doquadril isquiotibiais e gluteos.ADUCAO DE ESCAPULA: No aparelho de remada, manter os bracosfixos com os cotovelos estendidos o tempo todo, apenas fazer o movimento deaproximacao das escapulas, para enfase em romboides e trapezio fibras medias. ROTACAO EXTERNA DEOMBROS NA POLIA: Realizar pegada unilateral na manopla e fazer uma abducaohorizontal de ombros com rotacao externa. Ao final do movimento os bracosformaram um angulo de 90o.TRICEPS UNILATERAL NO CABO COM ROTACAO DE BRACO: Segurar umamanopla na polia alta do aparelho CrossOver e fazer uma extensao do cotovelo associado a uma rotacao externa deombro com objetivo de trabalhar mais a porcao interna do triceps.ELEVACAO PELVICA UNILATERAL: Fazer o exercicio ponte,mantendo um membro inferior estendido em toda execucao do movimento paraaumentar a sobrecarga.INFERIOR NO SOLO COM ROTACAO DE COLUNA: Ao realizar omovimento de flexao da coluna inversa com objetivo de trabalhar com maiorenfase a porcao infraumbilical do musculo reto abdominal, associar tambem umarotacao de tronco, aproximando a pelve das costelas opostas.ROTACAO DE COLUNA COM CABO: Segurar em uma manopla alta emum cabo no aparelho Cross Over erealizar uma rotacao com flexao da coluna, com o corpo permanecendo em diagonalao cabo para oferecer tensao permanente ao movimento.
Enquanto estando em casa, Rogan recebe uma mensagem da sua namorada, Sophie Richards.Havia muitas interferencias e so se ouvia: "socorro, todos estao sendo mort..." e tambem so se ouvia umas vozes estranhas como se fosse alguem zangado a gritar e a rugir com uma voz esganicada. Rogan recebe logo a notica que "alguma coisa terrivel aconteceu" na mansao curien a alguns quilometros dali. era onde Sophie trabalha, e de onde veio a mensagem!!!! Rogan chama "G" e logo vao para a casa. Quando chegam so veem pessoas mortas. Entao vem umas coisas entranhas: zumbis! Entao o jogo comeca. Download no Torrent: http://thepiratebay.se/torrent/5083308/The_House_of_the_Dead_2_-_Arcade_game_for_PC_-_Cloned_DVD-ROM
Caozinho adotado para ser companheiro de uma pinscher. Adotante - Alberto Victor, estudante de economia, residente aqui em Crato. Segundo ele, o caozinho esta bem adaptado, brinca com sua amiguinha e gostou muito da mae adotiva. Este caso e mais um, entre milhares de abandono de animais, principalmente femeas e SRD, motivo que nos leva a sermos repetitivas no controle de natalidade. Pra que nascer, se sao tao pouco os que querem?Esta pequena foi jogada numa estrada. Supomos ter passado a noite tentando subir uma ladeira longa, pois estava exausta e as patinhas com muita terra. Uma pessoa a viu na madrugada, mas apenas comentou apos saber do seu destino. Alguem que sabe a quantidade de animais que recolho, arremessou dentro do meu muro.Aqui teve seu primeiro momento afetivo, foi alimentada, dormiu o sono dos anjos, tomou seu primeiro banho e vermifugo.Encontrei uma familia: pessoas humildes que gostam de animais.E tao gulosa!Recebeu o nome de GANOLA. Por que? So perguntando a mae adotiva. Esta pequena foi abandonada perto do INSS aqui no Crato. Com otite aguda e muitos carrapatos ficou exposta, nao sabemos por quanto tempo, aos olhares indiferentes dos transeuntes. Como ficar indiferente diante de tamanha crueldade?Apos tratamento, a sorte sorriu pra nossa princesa. Uma familia que tem um caozinho com quinze anos, a acolheu com todo amor pelo qual e merecedora. Esta brincando, passeando e feliz como deve ser a vida... Oh DARA!!! agora, tem nome. A nossa linda e bagunceira Dora (resgatada na praca Siqueira Campos, semana da exposicao), foi adotada por Raimunda Ferreira de Melo, residente no Seminario em Crato.Ela e o filho Davi ao serem recebidos com festa pela Dora, nao quiseram saber de olhar as outras e a nossa Dora foi toda feliz... A familia informou que a Dora esta muito bem adaptada e estao todos felizes com a nova integrante. 'A Dora e um anjo', diz a adotante. Esta e Gadu.Timida e linda. Esterilizada,vacinada e sem calazar.Tem oito mesese ja esta no tamanho de adulta.Gadu e docil, tranquilona. Incapaz ate de avancar em gato. Portanto, otima companhia. E engracado. Manter uma rotina de escrita sempre me ajudou desenvolver meus textos. Entretanto, nem sempre a obra e uma realizacao, afinal, escrever com vontade e o que realmente importa. A rotina pode gerar uma nata de desapego, com qualquer coisa. Nao que eu tenha desapegado da escrita, mas percebi que meus textos passaram a ser a nata do ritmo, ignorando o verdadeiro conteudo, entao parei. Ja faz quase um mes que nao consigo escrever algo, e um recorde muito bem justificado pela minha falta de tempo devido a outras ocupacoes, mas no fundo, a necessidade de escrever encara a vontade, que por sua vez encara a criatividade, e no final deste duelo de sentidos nao ha nada. O paradoxo e que o desabafo ainda e uma obra, entao o ritmo pode retornar a partir disso, o que e um desejo que encara a necessidade e volta ao duelo de sentidos. E ridiculo (hahaha). Ao menos me alegra ver belissimas composicoes brasileiras, que ainda existem!, o que me
Escrever e algo complicado. Quando ha tal desejo ou inspiracao, voce tenta trabalhar naquilo para surpreender alguem ou para desabafar para si mesmo, qualquer razao que seja. Se concentra, trabalha o seu melhor, ou tenta, quando e feito de paixao, se da uma importancia intima onde o simples e absurdamente complexo... subjetivamente e como um ato sexual. Sei que nunca deixarei de escrever, nao pela vontade ou prazer, mas por simples necessidade. Tal necessidade que nao sei explicar, ao menos enquanto sobrio. Imagino que a realidade de um artista, escritor ou amante de qualquer obra e um incognoscivel caos materialista, existencialista, racionalista, bla bla bla, que eleva a criatura ao paroxismo do ser e ao limbo da morte. A arte, em qualquer forma, e singela e expressionista. Possui um poder quantico infinito, desde que compativel ao seu espectador ou realizador.Toda essa lenga lenga e para dizer que pretendo abandonar a escrita publica virtual. Nao que eu seja contra ela, sou totalmente a favor, mas no momento, fazer parte deste universo, ou blogosfera, nao e a opcao. O blog nao sera excluido, nem mesmo a pagina no facebook ou minhas contribuicoes em outros blogs e projetos. Apenas preciso escrever um pouco para mim, quando vier a necessidade, uma escrita aos ares, ou simplesmente deixado numa orelha de caderno em que um dia esquecido sera lido e tera seu valor (ou nao, rs). Quando me for conveniente e oportuno, reutilizarei o espaco do blog para outros projetos ou artes, que seja. Algo que nao faco ideia ainda do que, mas nao importa, sei que algo sera feito.Enfim, esta e minha "deixa literaria virtual", pelo menos por enquanto. Agradeco a todos que acompanharam meus delirios, e espero que futuramente possam continuar prestigiando, criticando e participando do meu trabalho.Saudacoes. Tudo o que eu quero: que nao cheguem os dias do "amanha".Bipolaridade. veio do nada e se foi com tudo.Deixou-me aos arescomo tudo levadocontroladora do lastroem equilibrio, me calomeu sentimento, roubado.E continuo calado. Meu luto e o sacrificio de toda vitalidade, agradando as paredes e esperando respostas. [tirem as proprias conclusoes] Desde que eu te busque com um sorriso que conjugueos verbos que compoem o brilho do sorriso e da virtudee dizia [...] eu te queria [...] eu te amava [...] eu sabiaeu me perguntavaSe a resposta eu sabia, voce sabia, que o destino nos seguiae os versos que consomem o brilho da alegria que dizia:eu te queria, e me queria, e nos amandonos diriamosque a resposta era nao. dos meus problemas...E dos outros, principalmente.Nao e o uso da expressao "Foda-se", mas a simples vontade e busca do "viver". Leito, este que me deito, da-me de conforto a miseravel sensacao da morte. Meus olhos fechados ditam minha reza ao Deus de Todas as Coisas: O que sou? Para que sou?; tao vilipendiado, abaixo a cabeca, pois, botar-me abaixo do inferior e legitima defesa da vida. - Eis o discurso do fraco. Seus olhos medesprezam. Este doce mel e meu leste, meu sol negro nascente. Seus labios,vermelhos como o arrebol do oeste, sugam de minha propria boca a
minha alma. Onorte me manipula, obrigando o sul invocando a luxuria. Suas pernas me abracame os bracos me revolvem em caricias sadicas. E geme. Amo-te tanto, que seusolhos me desprezam como se eu fosse um verme. Talvez eu mereca morrer nestemomento. Sonhava com estaterra de corvos, e o ontem, quando voce partiu, era sempre como o amanha. Amo-te tanto queo passado conjuga o presente e o futuro remete ao passado como se eumergulhasse numa compressao do tempo quando me envolveu e esqueceu a flecha emmeu peito. Amo-te tanto, que me sacrifico.Amo-te, sem promessas. Ravens Land - Voltaire
O momento era quase depressivo. Estava semi-deitado em sua cama, apoiando, com postura nada exemplar, a cabeca de mal jeito na cabeceira nua; a ventoinha de seu notebook esquentava sua coxa e o monitor nao tinha nada mais animado que uma barra piscando num fundo branco, vazio. Nao sabia o que fazer, em certo momento, sabia que nada queria a nao ser pensar, sua cabeca turbilhava em sofismas obscuros. Ao lado olhava sua estande de livros, nao sentiu gosto por nenhum. Abaixo, seus jogos, e pensou, claro, em joga-los... na parede, longe. Fora do quarto, os outros comodos estavam um caos. Ele queria nao se importar. Na lateral direita de seu pescoco um musculo repuxava, contraido, lhe causando uma dor aguda - nao se preocupava em como dormia nas ultimas noites. Entretanto, seu delirio era aproveitar tudo aquilo, aceitando. Ignorando. Aproveitava sua catarse, sem coesao, enquanto observava uma bela borboleta azul em seu quarto, como uma pequena flor do caos - o frio contra o corpo quente provocava calafrios semelhantes ao orgasmo - a primavera cantava em descaso, suas cores palidas. Quase bipolar, queria chorar e rir, de dor e prazer, de tedio ou descaso sobre tudo. Observou, entao, a borboleta que voava perdida e lembrou-se que nunca reparou em ver alguma borboleta a noite. Aquietou-se deitando, aquietou-se, pousando, a encarava, flor do caos. Comecou digitar, versificar sua catarse: [Um caos, vaziode um nada - cheiode vazio do caos.]Fechou a tampa do computador, virou-se e dormiu. Amigos,Levar as criancas para experimentar a roupa e um desafio, pois a gente nao sabe o que vai de fato acontecer. Essas duas princesas sao bem diferentes uma da outra. Enquanto uma nao queria tirar mais a roupa, a outra experimentou correndo. Ficaram lindas!Luisa RochaMaria Clara TostaBjosDai O nosso convite do Buteco de Panela ficou lindoooooooooooo e foi feito por Ricardo Kell (Design Grafico)...os preparativos estao caminhando direitinho e a ansiedade naturalmente aumentando!Nao ficou um arraso?Nossa lista de presentes conta com acessorios de cozinha e bar. Bjinhos,Dai Joao Vitor - 06 anosBom, no dia do casamento ele ja estara com 07 anos, mas o importante e que ele nos acompanha desde os 02 aninhos. Portanto e uma pessoinha muito importante nas nossas vidas e que sempre nos acompanha nos passeios, nas festas, nos shoppings e em tudo o que a gente faz. Afinal, e um menino muito inteligente, engracado, criativo, divertido e cheio de perguntas. Ah! Ja ia me esquecendo...ele fala pelos cotovelos.E amamos muito ele!Bjos Gente,Coisa mais linda do mundo sao aquelas criancas entrando na Igreja hein? Me derreto toda. Tambem sou um pouco suspeita para falar de criancas. Quem inventou isso foi um genio...pesquisando sobre casamento descobri sua funcao: Elas carregam consigo a pureza e a inocencia do amor do casal. E o nosso amor e bem assim mesmo. Por isso atualizo aqui com a foto das duas daminhas mais lindas do mundo:Dindinha LuisaTem como nao apertar todinha?E a nossa outra daminha mais fofa do mundo que tem os olhos da cor de jabuticaba:ClarinhaAcho que a mae dela sabe nao, mas tem como nao
"Voce e euLogo senti que havia algo maisVoce e euUm beijo e um grande amor se fazVoce e euMeu coracao logo bateu mais forte por voce..." Hoje vamos fazer um cha de lingerie, porem dessa vez so com mulheres. Eu mesma fiz o convite:Vamos fazer algumas brincadeiras...depois posto aqui a farra que nos vamos fazer. hoje a noite promete! O cha de Lingerie consiste numa reuniao exclusivamente feminina onde a noiva recebe das suas convidadas uma lingerie sensual, confortavel e elegante. Alem de ser um otima forma de reunir as amigas para falar de coisas que so entre mulheres pode e deve ser dito, e uma otima opcao para melhorar o enxoval para a lua de mel.No meu caso uma lua de mel em Buzios exige pouca roupa hein? rsrsrsrsBjosDai Com as proximidades do casamento comecei a pensar no convite dos padrinhos, afinal eles precisam saber com antecedencia que farao parte da cartela especial de convidados. Depois de muitas negociacoes, optamos por convidar aqueles que estao presentes no nosso dia-a-dia e que de certa forma fizeram com que o nosso relacionamento acontecesse. Tudo comecou na formatura dos nossos irmaos no dia 06/09/2006 (nosso primeiro beijo...hehehehe) e claro que os formandos nao poderiam deixar de fazer parte desse passo tao importante. Sao eles:Cassio e ZoDuda e JaneDepois deles muitos vieram para somar. Tenho dois casais que foram fundamentais nesses 5 anos de relacionamento. Mas isso fica para a proxima postagem ok?BjinhosDai Gente,Veja que fofurinha ficou o kit que preparei com tanto carinho para os nossos padrinhos: No texto coloquei: Parabens!Voces foram promovidos a padrinhos! As atribuicoes do cargo voces ja sabem: Aconselhar, visitar, orar, abencoar, apartar, ajudar, acompanhar, passear, abracar, incentivar, cuidar, alegrar e, acima de tudo, amar! Aceitam o cargo? Nos dao suas bencaos dindinhos? 11 de Fevereiro de 2012 Capela da Sagrada Familia (Igreja das Doroteias) Bjinhos e ate o proximo post!Dai Gentem,O cha de Lingerie foi tudo! e olha que eu estava nervosa hein? Como sabia que minhas 10k nao me deixariam de fora de algumas brincadeiras, resolvi preparar uma surpresinha tambem. Elas ficaram preocupadas...kkkkkkk...sem saber o que viria pela frente, mas depois relaxaram.BjosDaiane Gente,A nossa caricatura ficou fofa nao foi?Coloquei nos guardanapos, no convite, nas colherzinhas do brigadeiro, no kit das solteiras, enfim em tudo! Deixei o nosso casamento bem personalizado.BjosDaiane Edredon Infantil 1,40cm por 1,60cm Menina Camponesa chapeu de laco Esta é uma colcha tamanho King. Preço de Ocasião Entrar em contato Essa feira de Artesanato, ocorreu hoje no Parque da Agua Branca. Abaixo algumas fotos. Convido todos vocês para visitar a feira de artesanatos no Parque da Agua Branca, no dias 06 e 07 de novembro na Av. Francisco Matarazzo, 455 Cep: 05001-900 - Água Branca SP - Próximo ao Metrô Barra Funda - Tel: 11 3865-4130 ou 4131 Edredon Infantil 1,40cm por 1,60cm Tecido cru com aplicacoes. Caminho de mesa em cânhamo, com acabamento em crochet contatos para encomenda logo acima. Revista passo - a - passo de Patchwork Feito aplicação em quilt em colcha de berço de menininha, para contato, verificar telefone do blog, na
95, quando Germano Rocha assumiu os vocais definitivamente. Mais 3 demos tapes foram feitas entre os anos de 95 e 2002, (SALVATION ILUSION, BIZARRE, e PRISION OF SOULS) ate o lancamento do primeiro album pela Demise Records, SEED OF END, que mesclava musicas em portugues e ingles, das quais surgiram os classicos: MALEFICAS VOZES e SALVACAO ILUSAO. Apos 5 anos divulgando o album pelo cenario da musica extrema nacional, o SARCASMO assina com a Cogumelo Records para lancar o seu mais recente trabalho: METAL MORTE. O album foi criado a partir da sensacao obrigatoria de retratar atraves da musica extrema os detalhes sombrios do mundo em que vivemos. O Sarcasmo conta com 4 integrantes, sendo que 3 sao da formacao original. Gravado todo em portugues, o album METAL MORTE e tanto uma aposta, como uma reverencia ao estilo (DEATH METAL) feito no Brasil desde o inicio dos anos 80. *****************************************************************FORMACAO ATUAL:GERMANO ROCHA: Guitarra e Vocal.GUSTAVO AGRESSOR: Bateria e VocaisOTO ALVARENGA: Baixo e VocaisTOM LEANDRO: Guitarra Solo.Contato:Myspace: http://www.myspace.com/sarcasmobandComunidade: http://www.orkut.com.br/Main#Profile.aspx?rl=mp&uid=3214951732956483570E-mailhorda.sarcasmo@yahoo.com.brgermanorocha1@hotmail.com*****************************************************************Discografia:1a Demo tape: 1993 - Funeral of Corpse2a Demo tape: 1994 - Incarnate In Your Body3a Demo tape: 1995 - Salvation Ilusion4a Demo tape: 1996 - Bizarre5a Demo tape: 1997 - Prisoin of Souls1o Album: 2002 - Seed of End2o Album: 2008 - Metal Morte3o Album: esta por vir....*****************************************************************
criando uma legiao de vermes bestializados.O Old Throne esta aqui para mostrar que a uniao e a nobreza nao foram esquecidas, so estava adormecido dentro da juventude. ************************************************************************************************ONE MAN BANDFernando "Count Old " - All instruments and vocalsContato: old.throne@hotmail.comSites oficiais da banda:Myspace: http://myspace.com/countoldOrkut: http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=35445407Youtube: http://www.youtube.com/user/CountOldLastFm: http://www.lastfm.com.br/user/oldthronebrBlog Oficial do Old Throne: http://oldthronebra.blogspot.com/ ************************************************************************************************DISCOGRAFIA: # O odio e so o que resta-Demo 2007# O Black Metal jamais morrera-E.P 2008*************************************************************************************************************************************
das vezes nao e nem branca nem preta, e cinza, e preciso que as pessoas entendam que o COMO formar e mais importante do que simplesmente formar. Alas formar pra que, me respondam essa pergunta! E, COMO ganhar e mais importante do que simplesmente ganhar. O so ganhar como parametro pode mascarar muita coisa e nos enganar em relacao aos nossos atletas. Aliado a isto, o futebol nao e so ataque e nem so defesa, existem quatro momentos neste jogo (ataque, defesa, transicao defesa-ataque e transicao ataque-defesa), portanto, por mais que desejemos ou sonhemos, nao voltaremos mais ao passado glorioso. Chega de nostalgia, historia e bom, mas saudosismo ja e doenca. Nossa tecnica, destreza e criatividade, caracteristicas do jogador brasileiro e que faz com que tenhamos o melhor drible do mundo, so serao de novo nossa "marca registrada" se nosso processo de formacao se aprimorar em todos os aspectos, dentre eles o foco no processo e a aposta em conteudos tecnico-taticos por categoria. Desta forma, podemos chegar ao segundo "F", ja afirmando que o futebol brasileiro no presente momento virou chacota mundial, nossos "craques", jovens promessas exaltados pela imprensa e empresarios nao conseguem jogar contra defesas organizadas, ou defender com a linha de 4 avancada, enfim, cade a formacao do atleta brasileiro? Por isso podemos nos adiantar em relacao ao terceiro"F": e o futuro? Vamos continuar caindo no ranking da FIFA e, que me desculpe os cegos patriotas, caindo com toda propriedade? Ou vamos nos mobilizar e buscar uma melhor solucao para o futebol brasileiro? A gente assiste o jogo da selecao, aponta erros, descobre defeitos, culpa e responsabilizamos a todos. Mas sera que estamos fazendo o que e melhor para o nosso esporte, falo de todos, falo de mim. A coisa e mais grave do que imaginamos, pois no momento em que escrevia este texto, assitia ao UFC 159 com toda satisfacao possivel e achando o melhor esporte do mundo, recheado de brasileiros talentosos, hoje, o esporte que mais cresce no "pais do futebol". Confesso que adoro lutas, mas como eu gostaria de estar participando de um outro momento de nosso futebol, perto do Copa no Brasil. Hoje sao muitos talentos...mas fora do campo, jovens,promissores e talentosos tecnicos, preparadores fisicos e gestores entre outros profissionais, mas que ainda nao conseguiram mudar este cenario. Sera ainda um processo de transicao? Ou as mudancas urbanas evidentes com o fim do futebol de rua ou de varzea secaram nossas fontes e a gente sobrevivia disso mesmo? Felizmente nao sou daqueles que so pensa em entrar pra "familia", encher o bolso e esta tudo ok! Sucesso sim, conquistas sim, mas como sujeito do processo, nunca objeto.Grande abraco aos amigos do futebol e obrigado pela atencao!