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Ai, ai, que saudade de escrever, estava impaciente para voltar, fiquei pensando dias sobre o que escrever, como voltar e tudo mais, entao, a minha volta ao CineDeLorean sera marcada com um post especial, um post sobre um dos diversos filmes da maior diva de todas, Audrey Hepburn. O filme, e claro, Bonequinha de Luxo. Bonequinha de Luxo e um classico doce do cinema que conta a historia de um escritor, Paul Varjak, que sonha em alavancar sua carreira, porem nao tem nem mesmo uma obra de real sucesso e ainda por cima e sustentado por uma ricaca casada com que tem um envolvimento. Ao se mudar para seu novo apartamento, em Nova Iorque, Paul conhece sua nova vizinha, a encantadora Holly Golightly, uma verdadeira boneca bancada por um mafioso que esta na cadeia e que vive em busca de casamento com um milionario. A jovem garota de programa torna-se a melhor amiga de Paul que logo e apelidado carinhosamente de "Fred". (nome do irmao de Holly ) Nao demora muito para que Paul ou Fred se perca no encanto da jovem e, quando se da conta, o escritor se ve apaixonado pela intrigante bonequinha de luxo que, ao longo da historia, revela que se casou aos 14 anos e fugiu para Hollywood para se tornar atriz. Nesse meio tempo entre as indas e vindas dos dois, Holly descobre um carinho especial por seu amigo ao compartilhar suas historias e paixoes na vida, como tomar cafe da manha em frente a famosa Tiffany's e furtar coisas insignificantes de pequenas lojas. O interessante do filme e ver o medo de Holly de se comprometer e sua capacidade de nao terminar o que comeca, devido a sua inseguranca de que nada de certo no final (como nao dar nome ao gato que vive com ela e nao terminar de decorar o apartamento), com isso Holly reluta em se entregar a esse amor pelo escritor que contraria seus objetivos de tornar-se rica. Bem, o fim dessa historia vai ficar para quem assistir o filme, para que eu nao acabe com a graca de tentar adivinhar se o casal terminara junto ou nao. Vale a pena assistir Bonequinha de Luxo pois alem de cenas incriveis como Audrey cantado Moon River na escada de incendio de seu predio e seus passeios por Nova Iorque, encontramos nesse longa uma otima trilha sonora, figurinos divinos, personagens divertidos e claro Audrey Hepburn encantando em grande estilo. Marilia FerreiaTitulo original: Breakfast at Tiffany'sTitulo no Brasil: Bonequinha de LuxoLancamento: 1961 (EUA)Direcao: Blake EdwardsElenco: Audrey Hepburn, George Peppard, Patricia Neal, Buddy Ebsen.Duracao: 115 minGenero: Drama As series sempre estiveram em alta e fizeram muito sucesso na programacao aberta no pais, mas com a liberacao de tudo na internet, aumento de pessoas que aderiram a TV a cabo e servicos como Netflix pessoas de diversas idades aderiram a series em seus diversos formatos. Nesse texto quero reforcar as glorias e pesares de acompanhar um seriado como: COMEDIAS INESQUECIVEIS, A TRISTEZA DE UM CANCELAMENTO, UM ENCERRAMENTO LEGAL E UMA DURACAO INSUPORTAVEL. Nao falarei sobre series
de drama inesqueciveis , animacoes, web series, mini-series e series de final pessimo porque nao quero, deixarei esses topicos para um post futuro, o blog e meu. Vou comecar falando das series de comedia no estilo basico de 20 minutos de duracao que pessoalmente acompanhei e fizeram muito sucesso no Brasil (PS: nao falarei de Chaves e Chapolin porque esse assunto e muito polemico kkk se quiserem cita-los facam isso nos comentarios), dentre as minhas favoritas estao:COMEDIAS INESQUECIVEISBlossom Quando eu era crianca que estava sendo introduzida ao mundo da TV a unica serie que eu assistia era Blossom, fui crescendo e acompanhando a vida dessa jovem que tinha acabado de entrar na adolescencia. A serie ficou marcada pelas falas ligeiras e afiadas da personagem Six (melhor amiga de Blossom) e dos famosos "Woha" de Joey, irmao da protagonista. Os dramas pessoais da vida de Blossom eram tao reais que era facil se identificar como no primeiro episodio em que ela fica com vergonha de comprar um absorvente no mercado onde um colega de classe trabalhava. Blossom durou 5 temporadas, a ultima sendo exibida em 1995. Hoje a atriz Mayim Bialik que interpretava a personagem na epoca faz a personagem Amy Farrah Fowler na famosa serie The Big Bang Theory.Um Maluco no Pedaco Essa serie era hilaria e colocou Will Smith no mapa. Na serie o personagem Will Smith vem de um bairro da periferia da Filadelfia para morar com seus parentes mais abastados de Los Angeles, em busca de melhores condicoes de educacao pois se metia em muitos problemas onde morava. Essa historia e contada na abertura inesquecivel cantada pelo proprio protagonista. Como nao rir ao lembrar da dancinha do Carlton e das piadinhas sobre o tamanho do tio Phil. A serie durou 7 temporadas e e amada e assistida ate hoje!Friends Sem comentarios. Todos amam Friends!The New Adventures of Old Christine ( As Novas Aventuras de Christine) Talvez a serie depois de Friends que mais me fez rir. A personagem Christine tinha que cuidar de sua academia de ginastica, educar seus filho "sozinha", lidar com a namorada mais nova de seu ex-marido e ser uma feminista. Ela nao fazia nada disso! Ela nunca triunfou kkk mas era hilaria. Ps: Fica aqui registrado meu amor por Julia Louis-Dreyfus Infelizmente nao tenho espaco suficiente para falar de series especias como How I Met Your Mother, Veep, Tres e Demais, Todo Mundo Odeia o Crhis, New Girl, Monk, The Middle, Malcolm e seja la o que voce gostar alem disso.A TRISTEZA DE UM CANCELAMENTOVeronica Mars Veronica Mars meu amor foi cancelada ao fim de sua terceira temporada. Serie excelente elogiada por muitos e que dava audiencia, vai entender.... Pelo menos ganhamos um filme! :) Para saber mais veja meu post sobre essa serie neste mesmo blog.Don't Trust the B---- in Apartment 23 Eu amo essa serie!! Eu sei que ela era muito errada mas era tao engracada, por que cancelaram?! Eis a sinopse: June se muda para Manhattan onde encontrou um emprego dos sonhos e o apartamento perfeito. Mas a empresa onde seria contratada
faliu assim que ela chega a cidade, entao June sai para conseguir um emprego e um lugar para viver. Ela entao comeca a trabalhar em uma cafeteria e encontra um apartamento onde mora Chloe (Krysten Ritter). As duas nao se dao bem no inicio, mas acabam se entendendo. Voces tambem podem considerar nessa categoria series como Panam, Kyle XY, Super Fun Night, Forever, Alf, Selfie, Freks and Geeks e alguma que voces sintam falta.UM ENCERRAMENTO LEGALThe O.C Essa serie se perdeu muito ao longo de suas temporadas mas teve um final respeitavel. A historia fala sobre um grupo de adolescentes e das suas familias que vivem em Newport Beach, do Condado Orange, na California. Foi a primeira serie juvenil a ter agradado o publico de qualquer parte do mundo.Seinfeld Bem nao e que o final foi perfeito porque eles se deram mal mas vamos combinar que foi engracado e quem acompanhou a serie por 9 anos entendeu que no fim nada tinha uma licao kkkk Outras series com bons finais foram The Office, de novo FRIENDS, para os fas alucinados deixo aqui Braking Bad...UMA DURACAO INSUPORTAVELGrey's Anatomy Parem de matar as pessoas e arrumar mais dramas!!! Essa serie deveria ter acabado a muito tempo... Ela e muito boa mas as coisas precisam de final. A serie acompanha a vida de Meredith Grey e seus amigos medicos, mostrando suas vidas amorosas e as dificuldades pelas quais passam no trabalho.The Big Bang Theory Esta cada dia mais chata, podem jogar seus paus e pedras que eu nao to nem ai. Humanizaram o Sheldon, afeminaram o Raj e perderam o tom das piadas, esta tudo muito forcado. Ainda assisto, admito, mas nao sei por quanto tempo.Smalville Essa comecou bem mas desisti. A premissa era otima a serie conta a trajetoria de Clark Kent, que reside na cidade ficticia de Smallville, Kansas, durante os anos antes dele se tornar o super heroi conhecido como "Superman". Foi sofrido acompanhar, parabens para quem conseguiu! Acrescento aqui CSI, Glee e Two and Half Man, Nao guarde sua opiniao, deixe-a nos comentarios.Marilia Ferreira
enviaram seus brinquedos para Mostra Cultural Realizei a campanha de doacao de brinquedos com a ajuda do Wood e da Jessie, nossos amigos do Toy Story que passam no seu ultimo filme uma mensagem de solidariedade.
14 de marco - Dia Nacional da Poesia Escolhi trabalhar neste dia a poesia de Sergio Capparelli A Arvore Que Dava SorveteNo polo norteTem arvoreQue da sorvete.De morangoPara as filhasDo calango.De chocolatePara o cachorroDo alfaiate.De groselhaPara a gataDa adelia.E de uvaPara a filhaDa viuva.No polo norteTem arvoreQue da sorvete.Acredita?Apos ler a poesia para os alunos da Ed. Infantil, questionei a possibilidade de existir uma arvore que dava sorvete e a resposta foi imediata - NAOOOO EXISTE!!! Mas como nada e impossivel....rs Apresento uma arvore de sorvetes ! Confeccionados pelos alunos da Ed. Infantil Apos visita na casa de Portinari em Brodowski, pude conhecer melhor este grande pintor que alem de muito talentoso conseguiu retratar com muita propriedade sua vida em obras belissimas.Calendario do ano de 2012 com releituras e biografia de Portinari Mundo do EVA Modelo de marca pagina.Modelo de avental para o ajudante do diaMolde da coruja.Molde da estrela.Em breve postarei a coroa de EVA que fiz para o aniversariante do dia! Um livro muito lindo que trabalha alguns conceitos eticos como paciencia, cuidado e amor. montei uma historia interativa com os alunos do pre na mostra cultural. Esta galinha foi feita com caixa de leite e revista. Os ovos foram feitos de papel mache e jornal. Animais foram confeccionados com garrafa pet de agua e papel crepom. Mas que caralho, eu tinha que ser tao sentimental? Eu disse que ha outro lugar, mas talvez seja so outro sonho. The Walking Dead O minha filha, as suas dores nao sao as maiores do mundo e nem vao ser. Sacode a poeira. Toma um banho de rio. Abre essas asas. Grita alto, chora baixo. Pula alto e cai de cara. Desenha toda a beleza do mundo. Compra uma caixa de lapis de cor e sai ai colorindo a vida. Tati Bernardi. Eu nao tenho medo de demostrar o que eu sinto, tenho medo de ninguem valorizar. Dr. House. Feliz natal e um otimo ano novo! O peixe Estamos sendo visitados por OVNIs frequentemente. (foto enviada por um anonimo) Protesto contra SOPA: http://goo.gl/D43P5STOP SOPA and PIPA Fantasmas do Reveillon KKKKKKKKKKKKKKK Um dos meus favoritos, minha inspiracao para o designer do blog. FOTOs BIZARRAs de volta! Bom meninas, como prometi hoje vou listar alguns alimentos chaves pra mim. Por que chave? Porque nao necessariamente ele e light e nao necessariamente e saudavel, porque alguns eu uso para substituir outros piores, deu pra entender? heheEntao vamos la:1.Arroz IntegralJa faz um tempo que praticamente aboli o arroz branco da minha vida. Alem de ser muito mais facil de preparar, o arroz integral e mais nutritivo, rico em fibras, ajuda combater a celulite e aumenta a sensacao de saciedade. Eu costumo ainda acrescentar quinoa, linhaca e gergelim no meu arroz. E as vezes uma cenourinha ralada ou brocolis o que aumenta o volume do arroz, mas nao as calorias. Coloquei o Tio Joao ai, so como exemplo, porque eu compro de qualquer marca, procuro sempre os mais escuros, ou as vezes compro nessas casas que vendem cereais por quilo, sabe, sai muito mais em conta.2.Pao integral lightComo
o arroz, o pao integral tem as mesmas propriedades e beneficios, so que as vezes costumam ser mais caloricos que o pao branco, entao eu prefiro o light, principalmente esse da marca Nutrella que tem apenas de 35 a 37kcal por fatia.3.Sucos lightComo disse ha alguns posts atras, tambem estou reduzindo drasticamente o refrigerante, por isso tenho aumentado o consumo de agua e alguns sucos que ainda ajudam a enganar a fome no intervalo das refeicoes. Como a maioria desses sucos de caixinha e principalmente Del Vale normal sao super caloricos e cheios de acucar o lance e recorrer aos light.Os que eu mais gosto por terem menos caloria sao os de goiaba e uva com apenas 35kcal por copo de 300ml, enquanto nos outros sabores, manga por exemplo, tem 70kcal mesmo na versao light. E esse de goiaba em particular me ajuda com a vontade de comer doce.4.Batata "frita" MaccainClaro que nao da pra abusar, mas sabe quando da aquela vontade irresistivel de comer batata frita? Entao descobri essas batatas da McCain. Elas tem a metade das gorduras monoinsaturadas em relacao a outras do mercado e bem menos calorias, se me lembro bem acho que 150kcal a cada 85gr enquanto as outras tem 285kcal, por ai. Essa foi a que eu achei com valores menores, mas voces podem tambem cacar ai na cidade de voces, eu passo muito tempo no mercado lendo rotulo de produto, e chato, mas faz toda diferenca E claro, elas sao de fazer no forno com nada de gordura. Se voce seguir certinho as instrucoes da embalagem fica sequinha igual a frita. So nao vale exagerar no sal e querer comer todo dia, ne? heheh5.Iogurte desnatadoColoquei esse ai da Paulista, mas sempre caco no mercado o menos calorico, esse tem 76kcal, mas de algumas marcas chega a 60kcal, enquanto outros chegam a 90kcal. Eu uso pra quase tudo, tanto como lanche como na culinaria. Procuro substituir nas receitas que vao creme de leite pelo iogurte, o sabor fica o mesmo, principalmente no estrogonofe. Vale a pena testar viu. Sem contar que deixa a receita um milhao de vezes menos calorica heheBom, esses foram os que eu consegui lembrar por hoje, conforme eu for descobrindo mais coisas, volto aqui pra contar pra voces =) E voces tem algum alimento coringa na dieta?
Oi meninas lindas, como estao voces? Ando ausente e verdade, mas sinto uma falta danada do meu blog e de vcs e e incrivel como sempre que sinto que estou descuidando da dieta eu procuro um tempinho pra vir aquie recarregar minhas forcas e ideias. Visitar o blog de vcs me enche de animo e nao deixa esquecer que minha estrada e longa ainda.Vim aqui confessar um pecado de ontem, na verdade nem foi tao grande, mas senti que eu perdi um pouco do controle que euconquistei, sabe quando vc sente a gorda do comando denovo? Pois entao.Vamos ao pecado em si: ontem durante o dia me alimentei normal: cafe: uma fatia de pao integral, leite desnatado e cafe/almoco: arroz integral, peixe assado e salada, com excecao das balinhas doces durante o dia, preciso urgente cortar isso! A tarde nao comi nada, mas a noite antes de ir pro curso precisava comer alguma coisa, ai a boco aqui foi na padaria e comeu uma empada gigante de frango. Aquilo ja deu uma pesada no estomago e me deixou estufada pra caralho, tipo baiacu, igual a propaganda da skol,.O problema maio foi que, mesmo me sentindo assim, uns 20 min depois fui na loja de conveniencia perto do meu curso e tomei um suco de pessego light e comi um pao de queijo, por pura gordice! Eu nem estava com fome, tava me sentindo empanturrada, mas mesmo assim, sem pensar fui la comi impulsivamente, e eu nao fazia isso ha muito tempo.Uma coisa que aprendi com o Gordas em Recuperacao e com o livro 'Magra nao, gorda em recuperacao' (se ainda nao leu, leia agora!) e que nao devemos comer por impulso, devemos sempre estar no controle. Saber se precisamos comer aquilo, se ja nao estamos cheios, se aquilo realmente faz bem pra gente. Sabe? Existem diversos questionamentos que devemos fazer antes de colocar a primeira garfada na boca. Isso me ajudou ate a beber menos, e olha que eu amo a tal da cervejinha, mas estou aprendendo a respeitar o meu estomago, assim que ele avisa que ja deu a cota dele, e hora de parar, e isso vale pra tudo ate para salada, assim vamos nos acostumando com porcoes pequenas, e a nao se empaturrar com nada!Antes eu nem parava pra pensar se estava cheia ou nao, so pensava coisas idiotas enquanto estava comendo como "ralei a semana toda agora mereco" ou " ja que e so uma escapadinha vou aproveitar e comer td que couber" "e de graca" "e so hoje" "so essa vez". Gracas ao livro aprendi a controlar esses pensamentos ou a ausencia de qualquer pensamento antes de comer, que foi o que aconteceu ontem, eu simplesmente agi e nem pensei a respeito.O ato de comer nao pode ser automatizado e banal, isso e o que nos engorda. As vezes ate comemos os alimentos certos, so que em excesso e tudo que e em excesso faz mal, por exemplo, frutas em excesso tambem engordam, assim como cereais, mesmo os integrais. Para tudo precisamos de medida nao e mesmo?Por
isso meninas, vamos sair do automatico e ter mais autocontrole. Nossa vigia deve ser diaria e constante! Cada balinha que entra por nossas bocas tem que ser controlada e pensada, antes se de ser mandada barriga a dentro.Alias hoje comeco meu desafio pessoal: Uma semana sem balinhas malditas! =PPS: 1_Quem quiser ler o livro ou conhecer o blog, eles estao linkados no proprio texto. 2_Preciso voltar com a AF urgente, mas isso fica pra outro post =(
Sei que sumi por um tempo incalculavel, mas estou voltando pra ca.Nao quer dizer que porque sumi do blog eu abandonei a dieta e estou engordando horrores, mas que andei meio relapsa andei, isso me custou um 1kg a mais.Minha vida esta uma correria, nao tenho tempo de postar. Agora mesmo, entrei pra atualizar aqui e ja me apareceu um job, ta dificil viu?Mas a novidade e que essa semana voltei com minha dieta da notinhas, eu e uma amiga do trabalho que tambem quer perder uns quilos, com companhia e muito mais facil, ne?Volto ainda essa semana, pra visitar todo mundo!Bjos So uma pergunta, pra voces que peso e esse?? Pra mim, ta fora da casa dos 60, n ta????????? =DDDDD mega feliz!Hoje aproveitei tambem e tirei minhas medidas pra acompanhar no futuro:Circunferencia abdominal: 92.2cmCintura: 72.5cmBusto: 86.5cmBraco direito: 28cmBraco esquerdo: 27cmBumbum/quadril: 102cm =(Coxa direita/esquerda: 52.5cmBom, agora espero eliminar mais quilos para poder comparar esses numeros logo, deveria ter feito isso antes eu sei...tenho umas fotos aqui de quando estava com 68kg, entao assim que eu estiver com 58kg vou fazer uma comparacao dos 10 kg heheHoje fui as compras, e comprei um casaquinho muito bafonico, estou morrendo de amores por ele, entao resolvi compartilhar com vcs heheheTambem comprei um par de alargadores de 6mm, mas acho que a moca me vendeu de 8mm, porque doeu (e esta doendo) horrores pra colocar. =PBom e isso, bom fim de semana e bom almoco de dia das maes light!!! Gente, me desculpem pelo meu sumico, mas a vida esta muito corrida.Pra variar mudei de trabalho denovo, agora estou feliz porque entrei numa agencia =DDevo confessar tambem que ando com preguicinha de postar, sem ideias sabe...tenho controlado a alimentacao mas sem dieta...estou pensando em comecar a fazer hidroginastica pq e um exercicio completo, tabalha tanto o aerobico quanto a musculatura.Ontem comprei um monte de roupa nova, assim q der eu tiro foto pra postar algumas aqui, nossa e otimo gostar de tudo de que experimentou, o problema e pagar ne? huahauahGente, to indo!Bjo Meninas, estou com esse novo blog: http://saidieta.blogspot.com me sigam la!!!! Agora e serio!Passei muito tempo longe porque estava trabalhando numa agencia que consumia todo o meu tempo, inclusive o tempo para cuidar de mim, nao conseguia mais malhar e cuidar da alimentacao estava cada vez mais dificil, porque chegava tao tarde em casa que nao me sobrava pique pra cozinhar, ai acaba sempre dando umas escapadas nos fast-foods ou em comida de restaurante que nunca e la essas coisas, ne?Meu peso, acho que ta esse ai de cima, nas ultimas semanas nao deu coragem de pesar, estou no auge da TPM e esse peso mentiroso sempre desanima a gente.Pra piorar tudo, deu tilte na minha esteira, nao seu bem o que foi, deu cheiro de queimado, mas continua funcionando, o cara que veio aqui disse que queimou o motor e que custava 250 reais, eu duvidei, achei q ele tava mentindo pra mim e nao fiz o servico, agora estou com a esteira parada, sem lugar pra caminhar. Saco!Semana passada fiz bastante
musculacao fiquei toda dolorida, mas n da o mesmo resultado do aerobico, ne? Essa semana nao fiz por causa das colicas que estao insuportaveis.Agora estou trabalhando de casa, bem melhor! tenho mais tempo pra mim e sou dona do meu proprio nariz!Amanha volto com mais novidades e tempo para visitar todo mundo!
Hoje acordei num mal humor do cao, serio...vontade de manda o mundo tomar no cu, paciencia zero e nem to de TPM, sei la se e pouco carboidrato...tisc!A dieta dizia:O que eu comi ate agora:Cafe da manha: 1 fatia de pao light com 1 fatia de peito de peru light 1 xicara de 150 ml de leite desnatado com nescafe e adocanteLanche da manha: nao fizAlmoco: 1/2 posta de salmao grelhado, beringela refogada, salada alface tomate, 1 copo de suco clight de macalanche da tarde: 1 fatia de melao com gergelim torrado e uma sopinha que nao tomei antes do almocoCafe da tarde: Tomei o tal coquetel laxativoJantar: o lanche ai de cima, mas sem mussarela light e bem menos requeijao em compensacao coloquei 4 fatias de peito de peru q estavam pequenas e coloquei pepino, cebola e um pouco de azeitona e mostarda.A hora do jantar foi bem foda, minha mae minha tia fizeram anchova fritinha e compraram cerveja. Minha tia ficou perguntando pq eu nao ia comer e minha mae dizendo pra eu deixar a dieta pra semana que vem, q bosta! Fiquei nervosa pra caralho, ninguem respeita a vontade da gente, isso me fez ter mais determinacao e nem experimentar nada!Amanha cedo vou fazer uma aula experimental de JUMP na academia, vamos ver no que da..to com um pouco de medo, vi uns videos e parece bem dificil.. Foi devagarinho, mas senti que ela chegou definitivamente ontem a noite. Estou com muita dor no corpo e DEPRIMIDA. To numa tristeza que da do. E pra ajudar as coisas aqui no trampo nao estao das melhores, pressao pra todo lado, atolada de trabalho e trabalho chato ainda.Meu namorado veio pra ca nesse fim de semana, mas passou tao rapido que parece q mal deu tempo de ficarmos juntos, isso pq fazia um mes que nao nos viamos =(Ai, minha vida ta uma chatice so. Fim de semana passei mal, n sei se foi bebida, se foi comida...sei que no sabado a noite vomitei e tudo mais.E claro que com a TPM batendo na porta a gula ja vem chegando tambem, as balinhas continuam sendo minhas tentacao. Ate que para doces mais perigosos nao tenho me sentindo tao tentada, na verdade uma cervejinha com petisco gordinho e o que nao sai da minha cabeca.Ai TPM e uma tristeza, ne? Tenho vontade de nem sair de cama de manha....e fim de semana e meu aniversario de 2 anos de namoro, eu e meu namorado ja programamos varias coisas, espero estar mais animada ate la...Ah, estou preparando um post com os alimentos que eliminei da minha dieta...acho que consigo postar ainda essa semana...Bjos e boa semana pra todas! Bom, eu deveria ter comecado ha dez dias quando a Leticia comecou a dieta dela e hoje dez dias depois ja mandou embora 3kg.Mas como eu fui viajar e fiquei alguns dias na casa do namorado, nao rolou, comecei ontem, mas acabei fazendo um monte de modificacoes =/A dieta dizia:O que eu comi:Cafe da manha: a mesma vitamina de banana so que com um colher
de cha de farinha de linhaca douradaLanche da manha: 1 damasco secoAlmoco: 1 sopinha pronta, 1 filet pequeno de merluza, salada de alface e tomate e beringela assada com tomate e cebolaLanche da tarde: 1 fatia de melao com 1 colher de cafe de gergelim preto, 1 pacotinho de biscoito integral com pouco requeijao lightCafe da tarde: 1 suco grande de limao com couve sem acucarJantar: 1/2 posta de salmao grelhada, salada e 1 colher de sopa rasa de arroz integralSobremesa: 1 iogurte activia zero acucarAF: caminhada de 1 horaTa, to fazendo bem zuada eu sei, mas nao to comendo nada gordo, vou tentando seguir do jeito que e melhor pra mim, por enquanto, vamos ver se vai dar resultado ou nao, nao me pesei no incio, so me pesei a semana passada e tava com esses mesmo 61kg, to de novo com aquele medao da balanca e so vou me pesar sexta q vem =/Le, vem puxar minha orelha!!