thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
de desenvolvimento cognitivo, motor e de comunicacao. Este estimulo deve ser feito pelos familiares, pelo convivio com outras criancas na escola (o ideal e que frequentem escolas regulares, porem em alguns casos e necessario colocar em colegios especiais) e por uma equipe multidisciplinar: medico, fisioterapeuta, fonoaudiologo, psicopedagogo etc..Mas o mais importante de tudo e que esta crianca deve ser tratada com muito amor, carinho, paciencia e compreensao (nao e assim com todas as criancas?). Dessa forma, criar uma crianca com Down passa a ser uma sucessao de desafios e alegrias, pelos quais qualquer pai e mae vao passar, tendo filhos com ou sem a sindrome.E para ilustrar isso, a entidade italiana Coordown (Coordinamento Nazionale Associazoni Delle Persone con Sindrome di Down) fez um video com 15 portadores da Sindrome dando seus depoimentos:Leia tambem:Reflexos primitivos e sua aplicacao no esportePilates para criancas
alinhamento esta correto. Tambem precisamos nos concentrar para respirar corretamente durante todo o movimento, e para executar a acao fisica da melhor forma possivel, percebendo cada musculo que esta ativado.Alinhamento Postural:Melhorar a postura e um dos motivos que levam milhares de pessoas a procurar o metodo Pilates. Ao contrario de exercicios de musculacao, onde o foco e a parte do corpo que esta contraindo, o Pilates e um exercicio global. Todas as estruturas do corpo devem estar alinhadas durante a pratica do Pilates. Sendo assim, ate mesmo exercicios para as pernas ou bracos estao focados na postura e melhoram a posicao do tronco.E importante ter a sensacao de crescimento, tanto na coluna vertebral como nos membros, como se quisessemos aumentar os espacos entre as vertebras e as outras articulacoes.Continue lendo*Texto escrito para a Revista PilatesVoce tambem pode se interessar por:A historia do Pilates em animacaoAfinal, o que e Pilates?Como prevenir lesoes com o Pilates?
De 05 a 09 de fevereiro de 2016Infelizmente nao pude aproveitar essa viagem como gostaria, pois estava com o pe fraturado.Saimos do RJ no dia 05 de fevereiro por volta de 16hs e a viagem durou em torno de 16hs. Chegamos em Capitolio por volta de 9h30 do dia 06 e fomos direto para a Cachoeira do Lobo. A cachoeira fica dentro do Camping do Lobo e paga-se R$ 20,00/por pessoa para entrar. Como estava com o pe lesionado, demorei quase 1h para fazer a trilha que dura em torno de 25 minutos, mas vale muito a a pena, pois a cachoeira e bem bonita.Cachoeira do LoboDepois encontramos com o restante do pessoal do grupo, fizemos check in na casa que alugamos e ficamos aproveitando a piscina e fazendo churrasco.No dia seguinte acordamos bem cedo pois haviamos agendado com a Pousada do Rio Turvo um passeio para as 8h da manha, pelo lago de Furnas (R$70, por pessoa no dinheiro e R$ 75, no cartao). Tambem e um passeio que super recomendo, pois passa pelas paisagens mais bonitas de Capitolio.A primeira parada foi no Vale dos Tucanos, onde adentramos as extremidades do Lago de Furnas, dentro dos canions. O lugar e tao incrivel, que nem parece ser no Brasil.Vale dos TucanosDe la seguimos ate a cachoeira da Cascatinha, mas nao houve parada para mergulho. E seguimos entao para as cachoeiras dos canions de Furnas, que sao com certeza as mais belas do lago. Nesse ponto houve parada para mergulho.CascatinhaCaschoeira dos Canions de FurnasA ultima parada antes do final do passeio foi na cachoeira da Lagoa Azul, onde ha um restaurante flutuante com deck e vista para a cachoeira. O passeio pelo "Mar de Minas" dura em torno de 2h.Lagoa AzulNo terceiro dia de viagem fomos ate o Mirante dos Canions de Furnas, que considero uma das mais belas paisagens dessa viagem.Mirante do Canion de FurnasDe la seguimos para o paraiso perdido. Trata-se de um camping com estrutura de restaurante onde se pode aproveitar uma sequencia de cachoeiras (R$ 35,00 a entrada). A primeira cachoeira fica a 100 metros do estacionamento. Infelizmente, devido ao pe fraturado, so pude visitar a primeira, mas os amigos que foram as outras quedas comentaram que sao muito bonitas e que valem a pena. Almocamos no restaurante do Local.Paraiso Perdido - Primeira QuedaO ultimo dia da viagem, talvez tenha sido o mais emocionante deles. Saimos de Capitolio em direcao a Serra da Canastra (cidade de Sao Jose do Barreiro - MG), para conhecer a sexta maior queda d'agua do Brasil, a cachoeira da Casta D'anta. Ate o inicio da trilha ha 1km de descida desde a entrada do parque. A trilha em si deve levar uns 10 minutos de caminhada leve, mas como estava debilitada levei em torno de 40 minutos para fazer todo o percurso.Chegar tao proximo a 6o maior queda d'agua do Brasil me deixou extasiada, emocionada, entusiasmada e um misto de tantas emocoes que nem consigo descrever.Nao e permitido tomar banho no poco, devido ao risco de afogamento, embora nem todo mundo respeite essa recomendacao.
Cachoeira da Casta D'anta - Serra da Canastra6o maior queda d'agua do BrasilAo final da trilha, ja na volta, paramos em uma das corredeiras do parque para banho.No final do dia, ja perto da meia noite, retornamos para o RJ.Capitolio, apesar de ser um destino pouco conhecido mas que esta "entrando na moda" e um dos lugares mais bacanas que ja visitei.No Brasil nao temos muitas paisagens de canions, principalmente de um que fique em cima de uma lagoa gigante. Por isso e por outros motivos que so estando la para entender e que eu super recomendo uma viagem a Capitolio.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Reserve seu hotel no -> Booking.com*Fazendo sua reserva atraves do link acima o blog ganha uma pequena comissao, mas voce nao ira pagar nada a mais por isso.
15 a 17 de marco de 2016A viagem a Caraguatatuba foi uma continuacao da nossa viagem de ferias. Pegamos a estrada a partir de Resende bem cedinho e apos descer aquela serra sinuosa, chegamos a Caragua por volta de 11hs. Seguimos direto para uma das praias mais famosas, a praia da Tabatinga. Como o ceu nao estava completamente limpo e alternando com periodos de nublado, nao ficamos na praia por mais de 2h.Praia da TabatingaDepois da praia fomos buscar uma pousada e encontramos a Pousada Morada do Arquiteto. Como era uma terca-feira e sabiamos que nao era alta temporada, negociamos o valor e fechamos a R$ 100,00 o casal, com cafe.Choveu o resto da tarde inteira, o que nos impossibilitou de sair da pousada. A noite fomos ate o Garage Bar, no centro de Caragua, com musica ao vivo e bons drinks. Eu curti!!O ceu tambem amanheceu nublado no segundo dia da viagem, mas insistimos e fomos ate o Parque Estadual da Serra do Mar - Nucleo Caraguatatuba, para tentar fazer alguma trilha. Ficamos alguns minutos aguardando a decisao do parque, mas tivemos sorte e fizemos a trilha acompanhados do guia Igor, ate a cachoeira da Pedra Redonda.Cachoeira da Pedra RedondaParque Estadual da Serra do Mar - Nucleo CaraguatatubaO guia e disponibilizado pelo parque de maneira gratuita e foi muito bom ter o acompanhamento dele, pois tivemos a oportunidade de ver logo no inicio da trilha um bando de macacos-prego pulando entre a copa das arvores, e posteriormente lagartos camuflados e sapos minusculos (serio, tinha um sapo menor que a minha unha do dedao), que jamais teriamos visto, se estivessemos sozinhos.E necessario agendar o passeio com pelo menos um dia de antecedencia.A trilha leva em torno de 40 minutos (so ida), e no final dela ainda e possivel dar um mergulho na cachoeira.A tarde tivemos mais chuva e novamente ficamos "presos na pousada".A noite fomos dar uma volta no centro de Caragua e depois paramos no Surf's Restaurante.No ultimo dia da viagem resolvemos curtir um pouco a piscina da pousada, ate a hora do check out. Antes de pegar a estrada de volta para o Rio, fomos conhecer o Morro Santo Antonio, que tem uma vista incrivel para a cidade.Mirante - Morro Santo AntonioUma pena o tempo nao permitir que pudessemos aproveitar mais, principalmente as praias, que e o forte da cidade, mas valeu a pena conhecer Caraguatatuba, especialmente a excepcional experiencia na trilha ate a Cachoeira da Pedra Redonda.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Reserve seu hotel no -> Booking.com*Fazendo sua reserva atraves do link acima o blog ganha uma pequena comissao, mas voce nao ira pagar nada a mais por isso. Rio do Colegio - Tres Panelas28 de agosto de 2016Fomos para Campos dos Goytacazes no dia 27 de setembro para comemorar o casamento de um casal de amigos.No domingo, dia 28, tinhamos o dia livre e entao decidimos curtir uma cachoeira. Seguimos, por dica de uma outra amiga ate a cidade de Sao Fidelis, na altura do Rio do Colegio.La nao sabiamos exatamente onde parar, pois estavamos indo desacompanhados de pessoas da regiao. Resolvemos entao
parar onde vimos um carro parado e uma movimentacao de pessoas e depois acabamos descobrindo que tratava-se das "Tres Panelas".O dia estava lindo e o local tem um otimo poco para banho. O acesso e ideal para quem tem criancas. Passamos boa tarde da tarde nesse poco. Depois soubemos que seguindo estrada acima havia uma queda maior chamada Oriente, mas por nao termos a indicacao exata de como chegar, decidimos nao explorar.Por volta das 16h decidimos seguir para Sao Joao da Barra para conhecer a praia de Atafona, a famosa praia que esta sendo engolida pelo mar.Praia de Atafona - Sao Joao da BarraAcredito que nao conseguimos chegar na parte mais destruida da praia, mas o por-do-sol estava incrivel.Para quem esta em Campos dos Goytacazes eu recomento bastante esses dois lugares para fazer um bate e volta e especialmente para quem curte fazer passeios ao ar livre.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Reserve seu hotel no -> Booking.com*Fazendo sua reserva atraves do link acima o blog ganha uma pequena comissao, mas voce nao ira pagar nada a mais por isso.
Tem quem goste do verao, e tem quem nao. A verdade e que os cariocas estao sofrendo com o calor, pois e dificil estar na rua as 8h00 da manha com as temperaturas ja ultrapassando os 30o C. Para fugir do calor num feriado ou mesmo num final de semana segue abaixo uma lista com 05 destinos com temperaturas mais amenas para aqueles que nao aguentam mais esse calor.1 - LumiarE um pequeno distrito de Nova Friburgo, e e um local muito procurado por turistas que apreciam contato com a natureza poque esta repleto de cachoeiras e pocos para banhos. A temperatura media em Lumiar durante o ano e de 19o C. As cachoeiras mais famosas sao a de Sao Jose e Indiana Jones, que ficam em Boa Esperanca, a 3km de Lumiar.A cidade tambem e muito procurada para a pratica de rafting no Rio Macae.Clique aqui para maiores informacoes sobre Lumiar2 - PetropolisTambem conhecida como Cidade Imperial, tem uma temperatura media anual de 28o C, mas com a altitude e os ventos da regiao a sensacao termica acaba sendo menor. A regiao e composta por belas montanhas, incluindo um nucleo do Parque Nacional da Serra dos Orgaos. Outros destaques da regiao sao a Cervejaria Bohemia e outros atrativos culturais como o Museu Imperial, o Palacio de Cristal, a Casa de Santos Dumond, etc.Clique aqui para maiores informacoes sobre Petropolis3 - Visconde de MauaFica a 1300 metros de altitude e tem uma temperatura media anual de 20o C. Visconde de Maua tem a facilidade de estar perto de muitos outros pequenos destinos turisticos da regiao como Penedo, Serrinha do Alambari, Maromba, Maringa, Mirantao, entre outros. E atrativo natural na regiao e o que nao falta. Alem disso a gastronomia da cidade e muito famosa, com muitos restaurantes oferecendo opcoes de trutas e fondue, que no friozinho e sempre uma boa pedida.Clique aqui para maiores informacoes sobre Visconde de Maua4 - Nova FriburgoA temperatura media durante o ano e de 18 C. Otima opcao para quem quer fazer trilhas, provar uma boa gastronomia ou apenas curtir o clima ameno da cidade. Alem disso a cidade tambem e muito famosa pela venda de lingeries a baixo custo. Para quem quiser sentir bastante frio em Nova Friburgo, vale a pela subir o Pico da Caledonia, Com 2.257 metros de altitude. O clima no topo pode ficar de 8 ate 15 graus a menos que o centro de Nova FriburgoClique aqui para maiores informacoes sobre Nova Friburgo5 - ItatiaiaTalvez essa seja a opcao mais "fresca" do nosso Top 5. A temperatura media da cidade e de 12o C. A principal atracao na cidade e o Parque Nacional do Itatiaia, com inumeras trilhas, cachoeiras, pocos para banho. Na parte baixa do Parque e possivel visitar a Lagoa Azul (Foto Acima), a famosa cachoeira do Veu da Noiva, entre outros.Clique aqui para maiores informacoes sobre o Parque Nacional do Itatiaia----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Esta em busca de hoteis? Reserve pelo Booking.com *Fazendo sua reserva atraves do link acima o blog ganha uma pequena comissao, mas voce nao ira pagar nada a mais
De 07 a 10 de marco de 2016Saimos do Rio de Janeiro por volta de 6h30, sem destino programado e com a intencao de viajar de segunda a sexta-feira.A primeira parada dessa viagem "diferente e sem programacao" foi em Cunha.Chegamos em Cunha por volta de 11h30, sem hotel reservado. Caminhamos pelo centro a procura de hospedagem e acabamos encontrando o hotel Portal do Sol (R$ 60,00 quarto sem banheiro e R$ 80,00 quarto com banheiro - valor por casal, sem cafe). O hotel e simplorio, mas limpo e confortavel. Depois de nos instalarmos no hotel almocamos Panela de Barro, que e um restaurante a quilo (muito barato) no centro historico.Apos o almoco seguimos para o balneario da Cachoeira da Pimenta. O Balneario consiste em quatro quedas e ha uma com lanchonete no local,com suporte de banheiros, porem como estavamos visitando numa segunda-feira a lanchonete estava fechada.Das quatro quedas, na minha opiniao, a segunda queda e a mais bonita e a que se encontra mais fotos ao buscar informacoes do local na internet.Cachoeira da Pimenta - 2o quedaApos banho e relaxamento na segunda queda e conhecer as outras tres quedas, subimos um pouco a estrada para ver se encontravamos algum restaurante para comprar agua, mas tudo estava fechado. Um dos restaurantes "que ja nao me recordo o nome" mesmo fechado, concordou em nos vender agua.A noite comemos uns petiscos na Pizzaria e Petiscaria do Sr. Gilmar que ficava na frente do hotel.Logo no segundo dia de viagens, na terca-feira, acordamos por volta das 10hs e fomos ate o centrinho da cidade para tentar comprar pinhao, mas nao encontramos a venda pois a venda do pinhao so e liberada pelo Ibama a partir da 2o quinzena de abril. Apos tirar uma foto na frente da Igreja Matriz, fomos ate o Mercado Municipal que e bem sucinto e em seguida fomos ate a casa do artesao. que e basicamente um atelie com produtos locais da regiao. Vale lembrar que Cunha e uma estancia climatica e que tem parte de sua arte voltada para artesanato com ceramica.Dali, pegamos o carro e seguimos para o Parque Estadual da Serra do Mar - Nucleo Cunha, mas paramos no caminho pois avistamos a Cachoeira do Fae, entao ficamos la um tempo curtindo a cachoeira antes de dar seguimento a viagem.Cachoeira do FaeJa no Parque, fizemos a trilha do Rio Paraibuna, que e a unica do parque auto guiada onde e possivel seguir sem agendamento previo. Sao 1700m de trilha com 2 quedas sendo a primeira a mais bonita. Alias, a segunda queda fica um pouco escondida. Na trilha ha um "bebedouro" com agua potavel. Bem legal! Parque Estadual da Serra do Mar - Nucleo CunhaO parque conta com outras trilhas que so podem ser realizadas com agendamento previo e os guias do parque sao disponibilizados gratuitamente. As saidas para essas outras trilhas acontecem aos sabados.Zarpando do parque fomos almocar no restaurante Delicias na Roca, que foi recomendado por uma monitora do parque. O restaurante e bem diferente porque nao ha um cardapio pre estabelecido e a comida e feita
na hora. Eles oferecem duas ou tres opcoes para que o cliente possa escolher. O valor foi de R$ 25,00 por pessoa e as porcoes sao relativamente fartas. O restaurante e do Sr. Otacilio, da Da Maria e da filha, que sao muito simpaticos e fazem a maior questao de conversar para saber se esta tudo bem, se a comida esta boa, perguntam seu nome e fazem um atendimento muito personalizado. Recomendo bastante esse restaurante!!Por volta de 17h30 pegamos a estrada para Santo Antonio do Pinhal e chegamos la as 20h20. Apos uma volta no centrinho, onde muitos restaurantes estavam fechados e nenhuma pousada parecia ser muito barata, conseguimos encontrar a pousada Nippon escondidinha atras de um restaurante japones. O valor da diaria do casal com cafe da manha era de R$ 100,00, mas apos negociacao conseguimos fechar por R$ 90, com cafe. Depois do check in, seguimos para o centrinho novamente e fomos para o restaurante Varandas, que segundo o Trip Advisor era um dos mais movimentados da cidade e tambem porque a maioria dos outros restaurantes ja estavam fechados. Nesse restaurante recomendo que pecam a isca de truta, pois a que eu pedi estava SENSACIONAL!!No terceiro dia da viagem fomos conhecer o Pico Agudo.Para chegar ao topo do pico de carro, ha uma estrada de 8km a partir do centro. Sao 2km com calcamento de asfalto e o resto do trecho em terra batida. Os trechos mais ingremes da estrada tambem sao calcados (de paralelepipedo) entao o acesso e possivel com qualquer carro. Sugiro somente nao fazer esse percurso em dias chuvosos pois acredito que o risco de derrapagem e muito alto.Pico AgudoO pico tem vista privilegiada para o Vale do Paraiba e pedra do Bau. E possivel passar bons minutos apreciando a beleza da serra da serra.Assim partimos para o Jardim dos Pinhais Ecco Parque, que reune oito jardins tematicos com especies de diversos paises, o jardim conta com uma experiencia sensorial onde e possivel tocar e sentir o cheiro das plantas e ao final do jardim ha um espaco muito bacana para descanso que conta ate com uma rede e com alguma sorte voce podera ver ate um tucano, como eu.O valor da entrada e de R$ 20,00 por pessoa e para aqueles que forem almocar no restaurante do jardim ha um desconto de 50% no valor do ingresso.Jardim dos Pinhais Ecco ParqueDepois de conhecer o Jardim dos Pinhais Ecco Parque, almocamos no restaurante sabor da montanha. O prato executivo custa R$ 20,00 por pessoa e a opcao de Truta e bem gostosa.Em seguida fomos conhecer a Cachoeira do Lageado, que e bem interessante. Ela tem o acesso muito facil. Paga-se uma taxa de R$ 5,00 por pessoa. Ela e equipada com estrutura de banheiros, mesinhas de pedra e uma lanchonete que fica logo na entrada. O acesso a cachoeira e atraves de uma escadaria e nao leva nem 3 minutos para se chegar nela a partir da portaria. O local nao possui estacionamento. O ideal e deixar o carro estacionado na pracinha e andar cerca de 300
metros ate a entrada da cachoeira.A cachoeira ainda possui um riacho bem bacana para relaxar e o local ainda conta com trilhas de caminhada ecologica.Cachoeira do LageadoApos esse banho relaxante de cachoeira, pegamos a estrada para Sao Francisco Xavier por volta das 16hs e chegamos la por volta das 18hs. Apos gastar alguns minutos rodando atras de pousada, o que nos tomou um tempo maior do que nas outras cidades (As pousadas em Sao Francisco Xavier sao mais caras, em geral), conseguimos fechar na pousada Sao Francisco por R$ 100,00 sem cafe, com desconto porque era uma quarta-feira, pois normalmente o valor e em torno de R$ 160,00 com cafe.A pousada conta com mini chales, e parece ser legalzinha. Eu so sofri porque morro de medo de lagartixa e eu encontrei 2 no banheiro da pousada. Outra dica: leve repelente! A noite foi um caso serio lidar com a mosquitada, mesmo com ventilador.Logo que acordamos, no dia seguinte fomos dar uma olhada no rio que passa atras da pousada, mas como estava nublado e friozinho nao animamos de entrar.Pousada Sao Francisco - Sao Francisco XavierApos tomar cafe na padaria do centrinho e fazer uma foto na frente da igrejinha, fomos procurar informacoes turisticas sobre a cidade, porem nao encontramos. Tanto o centro de informacoes turisticas que fica bem proximo a entrada da cidade quanto o centro de apoio ao turista que faz a marcacao das trilhas recomendadas na internet estavam fechados numa quinta-feira por volta de 11h da manha. Nao sei informar se abre aos finais de semana. Tambem nao encontramos mapa para comprar nem na banca de jornal e tive que procurar na internet.Igrejinha - Sao Francisco XavierDepois da sina com a localizacao das atracoes turisticas seguimos para a Serra das Aguas. Ao chegar na Serra das Aguas o local estava fechado e comecou a chuviscar. Como o tempo fechou bastante decidimos encerrar a viagem e voltar para o Rio, pois com chuva a maioria dos lugares iria estar fechado ou o acesso seria muito dificil porque a maioria das estradas e de terra.Foi um estilo de viagem divertido e diferente das que estou acostumada a fazer, que em geral sao super programadas. Eu gostei e espero fazer outras viagens nesse estilo.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Reserve seu hotel no -> Booking.com*Fazendo sua reserva atraves do link acima o blog ganha uma pequena comissao, mas voce nao ira pagar nada a mais por isso.