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Era uma vez, uma fada que vivia em Paris, se chamava Amelie....Amelie cresceu magicamente e se converteu em uma mulher sem deixar de ser uma menina.... Amelie tem um estilo feminino, doce, animado, um pouco nostalgico e inocente...... ama as saias ate o joelho, os sapatos, as cores brilhantes, os casaquinhos da vovo, os vestidos, o vermelho, o verde, os enfeites de cabelo e ainda usa anagua......adora as criancas, os animais e as plantas, nao hesita em sair de sua rotina para cuidar de uma arvore danificada pelo vento ou adotar um caozinho faminto.Apesar de viver em uma especie de bolha cor de rosa, essa fada nao esquece da sua missao: "Faca o bem sem olhar a quem". [ ]sEliana Guedes O reinado das calcas apertadas e cinturas baixas, conhecido em ingles como Skinny pants, esta chegando ao fim. As novas colecoes estao apresentando modelos mais altos e largos, calcas para serem usadas em eventos sociais ou tambem no dia a dia como a trabalho. Este modelo de calcas mais folgado foram muito populares na decada dos anos 70 e da um ar de elegancia e feminilidade ao vestuario das mulheres.A calca cintura alta modela o corpo e deixa a mulher mais sensual. Existem varios modelos, cores e marcas. Podem ser usadas com blusas agarradinhas ou mais soltas e pede sempre o uso de saltos.Alem das calcas voce pode encontrar shorts e saias que tambem estao super em alta. [ ]s Eliana Guedes Uma otima bebida para aquele fim de tarde! Alem de ser muito saborosa e rica em vitaminas A e C, Complexo B, fosforo, potassio, zinco, magnesio e ferro.1 beterraba grande 20 morangos grandes400 g de iogurte desnatado 4 colheres (sopa) de farelo de aveia 2 colheres (sopa) de nozes ou amendoim torrado Acucar ou adocante a gostoModo de Preparo: Bata no liquidificador a beterraba sem casca, os morangos, o iogurte, o farelo de aveia, 1/2 xicara (cha) de agua e o adocante, ate ficar homogeneo. Distribua nos copos e, por cima, disponha as nozes ou amendoim, para dar aquele toque final! Tambem podem finalizar com casca de limao ralada e folhinhas de hortela.[ ]sEliana Guedes A personalidade, o carater, a vida social, o humor, todos os fatores devem estar envolvidos na escolha do figurino e como se vestir. No entanto, a primeira questao a considerar, e a estrutura do nosso corpo.Existem tres fatores que determinam o seu tipo de corpo, pele, altura e medidas. Portanto, conhecer o tipo de formato que voce tem e essencial para o seu guarda-roupa. Se voce esconder suas falhas e destacar seus atributos, nao importa o quanto voce pesar ou medir, voce vai estar sempre atraente!Nao se engane com o que ve no espelho, voce precisa saber das suas proporcoes, procure conhecer as medidas do seu quadril, busto, ombros e cintura.Tipos de corpoSe o seu corpo e do tipo Retangulo: Seu busto ombros e quadris sao praticamente do mesmo tamanho sem cintura definida.Se o seu corpo e do tipo Ampulheta: seus ombros e quadris sao praticamente do mesmo tamanho e da cintura e bem
definida.Se o seu corpo e do tipo pera: seu tronco e fino, seios pequenos e a cintura estreita, geralmente, tem acumulo de gordura nos quadris e pernas, que sao grossas e resistentes.Se o seu corpo e do tipo redondo ou de maca: seus ombros sao arredondados, a cintura nao e definida, tem grossas camadas de gordura e as pernas podem ser gordas ou magras.Qual e o tipo do seu corpo?[ ]sEliana Guedes
Hoje quero agradecer a Deus por me encher de saude, pela familia maravilhosa que tenho, pelo presente que e minha querida sobrinha, pelos meus amigos que nunca me deixam, pelas oportunidades profissional. Quero agradecer principalmente pela VIDA! O dia comecou assim:Hora do almoco:Hora do cafe:Final da tarde:A noite:[ ]sEliana Guedes [ ]sEliana Guedes [ ]sEliana Guedes Sou louca por massagem nos pes. Nao ha nada mais relaxante ao final do dia do que uma massagem nos pes.A massagem terapeutica proporciona inumeros beneficios para a saude. Quem nunca acordou precisando de uma boa massagem para relaxar das dores musculares da pratica esportiva, ou para acabar com a tensao dos dia a dia stressante?Massagem nao e apenas uma forma de relaxar e uma pratica que faz bem em varios aspectos.- Estimula circulacao periferica do sangue. Em outras palavras: deixa pele e cabelos mais iluminados e macios.- Atraves da estimulacao do sistema linfatico, elimina toxinas do nosso organismo.- Fortalece o sistema imunologico.- Estimula a libido.- Reduz a fadiga.- Melhora o tonus muscular, deixando tecidos musculares, tendoes e ligamentos mais resistentes. - Previne distensoes.Dica de massagens:- Massageie toda a planta do pe, com pressao leve, com os dois polegares;- Faca movimentos circulares nos pes e gire o calcanhar para um lado e para o outro, separe e puxe cada dedo;- Pressione cada ponto mostrado na figura;- Utilize creme ou oleo de massagem para facilitar. [ ]sEliana Guedes Nao faco o tipo gostosona e bonita, quando chego em algum lugar nao sou a primeira a ser notada. Sem contar que, sempre acabo em desvantagem quando estou com as minhas amigas, principalmente as que sao loiras.Ser a ultima do pacote nao e o fim, afinal, todas nos podemos ser belas e interessantes, basta saber valorizar o que temos de melhor e usar a moda a nosso favor.Em primeiro lugar, beleza se poe na mesa SIM. Nao adianta dizer que um homem nao olha isso, pode ser que depois de ver a beleza da mulher perceba que nao seja interessante, mas ele nunca vai aproximar de uma mulher se nao chama atencao. O mesmo acontece com nos mulheres em relacao aos homens. Por isso, ser interessante, vestir-se bem, conta muito para quem nao tem a beleza a seu favor. Nao estou dizendo de beleza interior e blablabla... estou referindo a beleza que a propria sociedade estereotipa como padrao!Pode ser gorda, gordinha, magra, magrela, alta, baixinha, negra, loira, morena, asiatica, seja la que for, podemos ser notada. Nao necessitamos ser o centro de atencoes, queremos apenas, ser bonitas.Ser simpatica, amavel, prestativa, solidaria conta muito. Tratar bem as pessoas e principalmente ter empatia. Depois tem que saber vestir. Vestir apropriada a cada ocasiao, ter conciencia do numero do manequim, ter sensibilidade de cores e estampas, temos e devemos usar a moda a nosso favor. Vestir bem, nao significa comprar roupas de marca, caras e muito menos roupa de passarela. Vou buscar algumas coisas para publicar nos proximos posts do que podemos fazer e usar para termos uma aparencia mais agradavel, confortavel e elegante, chamar atencao sem causar aquele impacto de piriguete
Bom, decisao tomada, encarar o regime!Peso em 29-9-2011: 78,4kgMeta estipulada com o medico: 60kgTempo estipulado: 6 mesesTipo de regime: restricao a carne vermelha, porque o estomago nao esta mais processando este alimento e dooooooooi muito!, cinco refeicoes e caminhada1o dia (30-9-2011) - fiz tres refeicoes (cafe, almoco e jantar), tomei cinco xicaras de cha, 2 limonadas grandes, 3 copos pequenos de agua, uma vitamina de abacate, comi 1 pao com manteiga, 2 pedacinhos de carne de vitela, com torta de escarola, abobrinha recheada e polenta mole, e no jantar um a fatia de pizza de muzzarella (nao deu!).Acho que comi demais...Peso em 1-10-2011: 77,5kg! 5o dia (4-10-2011) - fiz duas refeicoes (cafe, almoco), 1 suco de uva bordo, 2 copos dagua grandes, 2 xicaras de cha grandes, 1 copo de leite gelado, almocei comida vegetariana...Peso em 5-10-2011: 75,4kg! 5o. dia - Hoje (26/11/12) - 1a. fase - Ataque - Proteina Pura!Peso ao acordar: 80,1kgMedidas ao acordar: cintura: 89cm!!!!!!!/quadril: 102cm/coxas: 92cmViva!!!!!Eu ja estou no final da fase de ataque! Faltam so dois dias! Perdi ate agora quase que a proposta do site (um pouco mais que 2 kg)... Nao comi nada fora da lista! Nenhum excesso!Eu resisti a feijoada, a macarronada e ao bolo de aniversario, sem falar na cerveja!A recompensa: a diminuicao das minhas medidas.Vamos ver na quarta pela manha... Eu vou estar em Fortaleza, as medidas eu consigo tirar mas o peso, vou ter que ver se o hotel tem balanca...Muito feliz comigo! O site www.dietadukan.com.br e bem interessante. Quando voce decide iniciar de fato a dieta, e necessario preencher um questionario. Dele surgiu a avaliacao personalizada a seguir:LILIANA, seu peso comecou a aumentar aos trinta anos. E melhor e mais recuperavel que se o aumento de peso tivesse surgido e permanecido durante a adolescencia, deixando para sempre uma sequela afetiva e uma intolerancia duradoura. E ainda melhor comparativamente a puberdade, quando o traco principal e hormonal, e igualmente ainda melhor que durante a infancia, periodo no qual o sobrepeso se inscreve na propria teia dos metabolismos.Voce tem a sorte de saber o seu peso de nascimento, o qual esta perfeitamente dentro dos padroes, portanto, ele nao fornece nenhuma informacao especifica sobre voce. Os bebes pesos-penas ou pesos pesados no nascimento representam um dado mais revelador.Voce e a filha mais velha e isso tem implicacoes para o restante da vida, especialmente no tocante a gestao do seu peso. Entre os irmaos, voce foi a primeira a chegar. Diante de pais atentos e precavidos, voce ocupou sozinha o papel principal ate a chegada do segundo filho. Salvo casos particulares, isso certamente lhe deu uma seguranca afetiva e uma confianca em si mesma favoraveis a um melhor controle sobre o seu peso, comparativamente, por exemplo, a um segundo filho. Voce sabia que 90% dos astronautas com idas ao espaco sao filhos mais velhos?Voce e detentora de uma grande vantagem em relacao a qual, provavelmente, nem imagina o real alcance ou importancia: voce foi amamentada. Entre uma mamadeira de vidro ou plastico e um seio carnudo ha, para um adulto nao diretamente afetado, somente
uma simples diferenca no modo de administracao, entretanto, para o pequenino, e realmente outro mundo. O seio materno e a confluencia do amor e do alimento, uma imensa vantagem afetiva. E, sejam quais forem a sua situacao atual e a sua relacao com o alimento, caso voce tenha sido obrigada a se contentar com a mamadeira, elas serao certamente mais dificeis.Assim como a maioria das mulheres, voce engorda principalmente na parte inferior do corpo. Na verdade, e uma manifestacao da feminidade corporal, mas sei que hoje em dia poucas mulheres sao sensiveis a isso. Por outro lado, e o lugar da celulite, uma gordura particular rebelde as dietas. Sua morfologia associada a um sobrepeso necessita de um programa que a leva em conta, tanto no aspecto nutricional com uma dieta rica em proteinas anti-retencao de agua, com baixo teor de sal e alcool.Ao contrario da maioria das mulheres, voce tem uma tendencia a fazer retencao de agua. Isso significa que seus rins sao preguicosos e que eles terao dificuldade em eliminar os residuos que voce produzira durante o processo de emagrecimento, ao queimar as gorduras. E se seus residuos se acumularem apos este processo, sua queima de gordura ira parar. E exatamente como acontece se voce obstruir o escapamento de um motor em funcionamento: ele para. No seu caso, para melhorar sua eliminacao renal, beba no maximo 1,5 litros de agua, coma pouco sal e converse com seu medico para uma verificacao de sua tireoide, hormonios e rins.As pessoas que buscam emagrecer sao frequentemente confrontadas com problemas de constipacao. Vejamos, voce ja e por natureza uma pessoa constipada. Assim sendo, tome algumas precaucoes: beba bastante liquidos, consuma legumes, trabalhe os seus musculos abdominais e, caso isso nao seja suficiente, acrescente farelo de aveia em seus derivados de leite.Por outro lado, percebi que voce se cansa rapidamente. O cansaco e uma sensacao desagradavel de alarme, que cega nossa motivacao e da fome. Mais uma razao para que voce nao passe fome. Na dieta TUDO O QUE E PERMITIDO, NAO TEM LIMITE DE QUANTIDADE. A restricao e totalmente inutil, voce nao emagrece mais, apenas corre o risco de se cansar mais rapidamente e de se tornar escrava de sua fadiga.Voce tem um pouco de celulite. Atualmente, apesar dos progressos alcancados, ainda nao existe um tratamento eficaz e radical contra a celulite, muito embora existam bons tratamentos auxiliares. Para voce que ainda nao esta coberta pelo problema, a primeira medida consiste em evitar o agravamento do seu caso.Por outro lado e infelizmente, sua celulite e flacida e voce acumula volume e consistencia. POREM, nada nunca esta inteiramente perdido e existem solucoes, sem duvida parciais, mas que sao meios para reforcar o plano muscular e a pele, assim como cuidados e ate mesmo produtos que apresentam relativa eficiencia. Portanto, o principal e nao desanimar.Voce se enganou, isso nao e celulite, e apenas gordura. A celulite NUNCA se infiltra nos pneuzinhos do quadril.E so voce emagrecer que tudo entra em ordem.Na barriga, o homem nao possui celulite, na mulher proporciona sua feminidade. Portanto nao faca questao de
reduzi-la se nao for realmente necessario.A celulite dos bracos e pouco conhecida, mas confirmo que ela existe e incomoda bastante porque, ao contrario da celulite das coxas, ela e visivel sempre que o tempo melhora. Ela e menos resistente que a das coxas. Basta emagrecer e voce perdera o suficiente para voltar a sorrir.Nos dias que antecedem a menstruacao, voce fica faminta. Voce esta sob influencia hormonal. Algumas mulheres incham, outras ficam deprimidas e, enfim, outras morrem de fome, especialmente de doces. Nos temos o melhor remedio: crepes ao farelo de aveia com cacau desengordurado. Consulte as receitas e aproveite!Nos dias que antecedem a menstruacao, voce se sente inchada pois esta sob uma forte influencia hormonal. Algumas mulheres ficam deprimidas, outras tem uma vontade louca de comer doces. No seu caso, e o inchaco que atrapalha. O melhor remedio e: tomar bastante agua !! Nos dias que antecedem a menstruacao, voce fica com o pavio curto. Voce esta sob uma forte influencia hormonal. Algumas mulheres comecam a inchar, outras ficam com uma vontade louca de comer doces, mas voce fica com o humor deprimido. Nesse caso, a melhor saida e se movimentar: correr, caminhar, dancar, nadar... E voce estara matando dois coelhos com uma cajadada so pois isso queima calorias tambem.Voce trabalha sentada, isso indica ao menos sete horas de sedentarismo imposto. Se quiser emagrecer, sera necessario integrar reflexos emagrecedores adaptados a esta posicao. Um exemplo: nao curve o seu corpo para frente, mantenha-se ereta, elevando conscientemente em direcao ao teto a parte superior do seu cranio. Este movimento de contracao dos musculos das costas separa suas vertebras e lhe proporciona uma postura craniana altiva, protege suas costas e lhe leva a queimar calorias, muitas, caso voce adquira este habito postural. Entao, marque um encontro com sua sala de ginastica para descobrir todos os nossos Reflexos emagrecedores...Voce possui um dom: saber usar as maos para um hobby, a bricolagem. Um vinculo de prazer entre suas maos e seu cerebro, uma manipulacao criativa que nutre com outro prazer que o proporcionado pela comida e que faz com que queime muita caloria ja que suas sessoes duram, geralmente, muito mais tempo do que uma simples partida de tenis semanal. Evidentemente, eu nao posso deixar de encoraja-la: continue!Voce mora em um andar alto. Aproveite para evitar o elevador. Seis andares duas vezes por dia, sao mais de 3 quilos por ano que voce pode reinjetar na sua alimentacao. Nao usar os elevadores e o primeiro simbolo de resistencia ao declinio do corpo, que e uma das maiores causas de sobrepeso, muito mais do que os excessos cometidos a mesa.Voce tem um carro. Para o conforto e um bem agradavel, mas para o peso e uma desvantagem. As pessoas que compram seu primeiro carro ganham, em media, dois quilos no primeiro ano. Fique tranquilo LILIANA, nao vamos pedir que venda seu carro, mas que o use o minimo possivel. Nao procure o lugar mais proximo para estacionar, pegue a primeira vaga que encontrar e ande.Voce se definiu como uma pessoa sedentaria, mas de boa vontade, que
nao o e por uma questao de principio e que aceitara praticar um pouco de atividade fisica. Voce nao emagrecera permanentemente apenas com a dieta. Nao alcancamos nada de decisivo e duravel apenas com a restricao daquilo que nos da prazer. O verdadeiro caminho para emagrecer sem voltar a engordar esta em combater o sobrepeso em duas frentes, a dieta e o aumento dos gastos caloricos dos exercicios fisicos. Mas para ser aceitavel, essa atividade fisica nao pode lhe fazer perder mais tempo do que calorias. Sugerimos entao, que a integre no seu cotidiano de varias formas, sendo a mais original, a adocao dos reflexos emagrecedores. Sao atividades camufladas e indolores que nao lhe fazem perder tempo e consomem muita caloria. Cada um de seus programas de atividade fisica ira, incansavelmente, lhe lembrar disso.Voce caminha 15 minutos por dia. Isto nao e suficiente.Ande mais. Consulte diariamente seu programa de atividades fisicas.Voce tem um(uma) companheiro(a): tem mais chances do que uma pessoa solteira de ter refeicoes estruturadas, mas por outro lado, voce passa mais tempo a mesa e tem uma certa rotina que pode interferir na variedade de alimentos necessaria a qualquer perda de peso duravel. Alem disso, voce deve levar em conta seu(sua) parceiro(a) e a cultura alimentar dele(a).Seu(sua) parceiro(a) a incita a emagrecer. Aceite bem isto, pois e uma grande ajuda. Nao a recuse mesmo se ele(a) estiver nostalgico(a) de um tempo em que voce era bem mais magra. A boa noticia e que, com isso, ele(a) evitara tenta-la!Seu(sua) parceiro(a) esta acima do peso: por que nao lhe pedir que a acompanhe em seu programa de emagrecimento, nem que seja apenas na refeicao da noite?Voce tem tres criancas em casa. Uma verdadeira familia, uma fonte de vitalidade, mas a responsabilidade sobre a alimentacao e a educacao delas recai sobre voce. Nao esqueca de que essas criancas observam, instintivamente, sua forma de comer e tudo aquilo que voce coloca na boca diante delas tem ou ira ter um valor de alimento familiar e permitido. Controlando-se, voce tera um papel duplo, controlara o seu peso atual e o delas no futuro.Por outro lado, voce vai com frequencia a jantares de negocios. Por si so, isso nao e preocupante. Ja que os restaurantes frequentados sao de qualidade, qualquer escolha e possivel. O que importa e saber se em geral nesse tipo de refeicao, que por definicao envolve interesses, voce e quem convida ou e convidada. O primeiro, teme parecer avarento e, o segundo, passar por um aproveitador. Esteja consciente apenas que ja ha e sempre havera pessoas tentando controlar a silhueta e que, nessas refeicoes de negocios, a pessoa que esta na sua frente talvez tenha tanta vontade quanto voce de nao engordar. Tente reparar mais nisso!Ao meio-dia, na maioria das vezes, voce almoca em um restaurante. Por si so, nao e um perigo, mas tudo depende do tipo de restaurante escolhido. Se e um restaurante de qualidade, no que diz respeito a comida servida, para nos e a solucao ideal, ja que basta pedir para se ter o que deseja. Se for um
pequeno restaurante de bairro, voce nao tera muita escolha, sera o prato do dia ou nada mas ainda assim, voce deve contornar essa dificuldade, e nao desistir.Ponto positivo, voce come mais durante o dia do que a noite. Desta forma consegue queimar melhor as calorias consumidas, nao dorme sob o efeito da digestao, fica menos cansada e resiste melhor as tentacoes. Neste ponto voce esta perfeitamente certa! Voce me diz que come porque os alimentos sao bons. Essa resposta me agrada, porque voce provavelmente e o que chamamos de um gourmet, sensivel a qualidade e ao refinamento dos sabores e, portanto, esta protegida das ameacas do fast food, das batatas-fritas e das pizzas repletas de oleo. Sugerimos pratos e cardapios que respeitem essa sensibilidade, com muitos aromas, temperos, sabores e condimentos. Alem disso, vamos lembrar do aspecto protetor da cozinha saudavel, preciosa e de qualidade!Voce me respondeu que come apenas porque nao pode ficar sem faze-lo. Pode ser, talvez, uma questao de estilo, mas se e real, isso se parece com a compulsao ou ate mesmo a bulimia, uma perda parcial de controle. De qualquer modo, se ha compulsao, ha sofrimento e nao se deve desesperar diante do sofrimento. Deve-se, principalmente, tentar nao fechar a valvula alimentar, mas abri-la ainda mais. Aceite os impulsos atraves das duas categorias mais fundamentais da alimentacao humana, as proteinas e os legumes.Infelizmente, voce tambem e daquelas que comem rapido. Nos nao temos nada contra a rapidez, mas comendo depressa voce come mais, pois nao da tempo suficiente para seu cerebro analisar o que esta comendo. Existem 2 tipos de comedores rapidos: os de nascenca, que vieram ao mundo assim e que ja castigavam, ainda na fase de amamentacao, o mamilo de sua mae ou o bico da mamadeira; e aqueles que se tornaram assim por pressao do estresse e da ansiedade. Esperamos que voce faca parte da segunda categoria que e reeducavel, mas caso seja da primeira, nao se preocupe, tambem existem solucoes. Espere encontrar em seus menus de "slow foods", alimentos como alcachofras e caranguejo... que a obrigarao a comer mais lentamente!Voce tem o habito de comer em frente a televisao. Este e realmente um PESSIMO habito pois, com base em estatisticas e esquematizando a situacao, a TV engorda. Por que? Primeiro porque voce esta sentada. Mas, principalmente, porque seu cerebro nao e capaz de se concentrar em duas atividades ao mesmo tempo. Se a imagem na tela atrai sua atencao, a sensacao gustativa ficara em segundo plano e, assim, voce nao a aproveitara plenamente, a consequencia e que voce precisara de mais alimentos para obter a mesma saciedade. Entao, se puder, coma antes de assistir TV ou, pelo menos, antes do filme.Eu quero chamar sua atencao para um fato que constitui um problema: voce so bebe um litro de agua por dia. Voce nao pode ignorar que isto nao e o suficiente. Emagrecer sem beber e como fazer girar, sem agua, as rodas de um moinho, com a certeza de danificar suas pas, isto e, seus rins. Emagrecer aumenta a quantidade de impurezas a