(4 de 5 estrelas) (4 de 5 estrelas) (3 de 5 estrelas) (5 de 5 estrelas) (4 de 5 estrelas) Comece uma manha bem alimentada:Coma mais de manha do que as outras refeicoes do dia inteiro;Voce deve se alimentar de 3 em 3 horas, comendo uma fruta por exemplo;O corpo humano nao deve permanecer sem as 3 refeicoes diarias, porque o alimento e necessario para a auto estima da pessoa;Um doce por dia nao engorda, mesmo se for depois do almoco;Para quem quer emagrecer, antes do almoco beba dois copos de agua;Durante a refeicao beba meio copo de suco natural;Frutas e verduras trazem disposicao ao corpo;Depois de comer um prato de comida e voce querer repetir a refeicao espere alguns minutos;Carboidratos, proteinas e gorduras sao importantes na alimentacao se nao forem digeridos exageradamente;Depois do jantar nao va logo dormir isso te deixara mais cansado no dia seguinte. Um bom dia comeca com uma alimentacao saudavel!!! Bem Vindos ao nosso primeiro blog!!Vamos falar tudo sobre bem estar e saude. Agradeca a luz do sol....o vento.....a vida....!!!!!!! Oito beneficios que o sono traz para a sua saude !!!Nada melhor do que chegar em casa depois de um longo dia, dormir profundamente e acordar renovado no dia seguinte. Mas o sono nao assume apenas esse papel revigorante - ele tem diversas outras funcoes essenciais para o nosso organismo. Dormir menos que o recomendado (6 a 8 horas em media) ou acordar diversas vezes durante a noite em decorrencia de disturbios como apneia e insonia pode causar mais maleficios ao organismo do que imaginamos.A neurologista Rosa Hasan, responsavel pelo Laboratorio do Sono do Hospital Sao Luiz, explica que o sono de qualidade ruim desorganiza o metabolismo e prejudica a sintese de alguns hormonios, favorecendo diversas doencas como obesidade e depressao. Por isso, neste Dia Mundial do Sono, comemorado hoje, listamos todos os beneficios que uma noite bem dormida pode fazer pela sua saude. Confira: Previne a obesidadeCombate a hipertensaoFortalece a memoriaPrevine depressaoFavorece o desempenho fisicoControla o diabetesDiminui o risco de doencas cardiovascularesMelhora o desempenho no trabalho Julio Veredas e Elomar Figueira Melo Cantor Lirico Rinaldo VianaAlline Chahad e Patrick DimonMarcos Xavier - Apresentacao na Inauguracao do Monumento em Homenagem aos Estudantes do XXX Congresso da UNE Neste dia 25/05 (sexta-feira) acontece na choperia Sao Jorge, as 20hs, em Sorocaba, a apresentacao do show Cesar Cardozo Salsa e Latin Jazz do cantor Cesar Cardozo com a participacao da cantora Alline Chahad. A banda conta ainda com os renomados musicos Marcel Bottaro (Contra baixo), Alvaro Ponce de Leon Ruiz (Bateria) ,Oscar Alejandro Aldama Galli (Piano) , Fabio Oliva (Trombone),Manoel Faria (Percussao), e Reynaldo Bertho Izeppi (Trompete). Este projeto traz cancoes de autoria propria, com pesquisa dentro dos estilos que se encontram no genero musical conhecido como Musica Afro Caribenha, apresentando ao publico um estilo de musica de alta qualidade, mais que tambem nao deixa de ser um genero mundialmente conhecido por cativar as pessoas com seu sabor caliente e contagiante. A trajetoria da cantora Alline tem como referencia a busca pela qualidade. Voltada para a musica de alto