Voce sabia que o sedentarismo pode trazer muitos maleficios a saude? Normalmente, a pessoa pode ser considerada sedentaria quando seu gasto calorico diario e reduzido, seja em atividades esportivas ou mesmo do dia a dia.***(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});***E como a baixa queima de calorias pode prejudicar a saude?O sedentarismo pode trazer impacto direto na saude dos musculos e dos ossos, tornando estas estruturas fragilizadas, uma vez que o nao uso compromete a funcionalidade. Alem disso, orgaos como o coracao e o cerebro tambem sao prejudicados pelo sedentarismo.Quais os principais riscos do sedentarismo?Se voce nao costuma se exercitar com regularidade, saiba que seu corpo esta suscetivel ao surgimento de diferentes tipos de doencas, especialmente as associadas ao sistema cardiovascular. Abaixo, estao listados os problemas mais frequentes que podem surgir em decorrencia do sedentarismo: Obesidade; Diabetes; Infarto e derrames; Depressao e disturbios psicologicos; Pressao e colesterol alto; Doencas articulares; Asma.Combatendo o sedentarismoA unica forma de acabar com o sedentarismo e colocando o corpo em atividade. Para se tornar ativo e importante iniciar a pratica regular de exercicios fisicos, alem de promover mudancas de habitos no dia a dia: usar mais as escadas convencionais sempre que possivel (ao inves do elevador ou da escada rolante); ir a locais proximos a pe; sempre alongar o corpo antes de levantar da cama pela manha, dentre outros. Portanto, para quem deseja uma vida saudavel, o sedentarismo e um grande inimigo.Em duvida de qual exercicio fisico escolher? O Pilates, por exemplo, e uma tecnica de exercicios leves e que pode ser praticada por pessoas de diferentes idades e condicionamento fisico. Isso porque ele se adapta as necessidades de cada praticante, nao existe um programa padrao a ser aplicado a todos os alunos. O PILATES RESPEITA O SEU RITMO!*(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});*Fonte: InstPilates A fisioterapia e parte integrante do tratamento dahemiplegia e ela pode conseguir muitos beneficios, como melhorar o aspectofacial, a mobilidade dos membros, facilitar o andar e tornar o individuo maisindependente nas suas atividades diarias. Ela deve ser realizada diariamente ouno minimo 3 vezes por semana. Os objetivos da fisioterapia em relacao ahemiplegia sao:Melhorar o arco de movimento;Diminuir reflexos involuntarios;Evitar contraturas;Melhorar postura;Facilitar as atividades diarias, como comer sozinho, escovaros dentes e pentear o cabelo, por exemplo;Tratar a dor e a inflamacao das articulacoes gerada pelopadrao da lesao;Realizar alongamentos;Combater o padrao flexor no braco e o extensor na perna;Evitar deformidades.Para alcancar estes objetivos pode-se realizar variastecnicas fisioterapicas, exercicios com bolas, resistencias, espelhos, pesos,camas elasticas e tudo o que for necessario para melhorar a capacidade fisica emental do paciente. Entretanto, deve-se ter atencao em relacao as limitacoesdos movimentos causados por dor articular e muscular referente a espasticidadee neste caso o uso de recursos analgesicos e anti-inflamatorios, como TENS,ultrassom e bolsas de agua quente ou gelo podem ser indicados.E importante que o tratamento fisioterapeutico sejarealizado continuamente e que o individuo tenha muito estimulo para evitar queas contraturas musculares aumentem e o arco de movimento fique cada vez menordeixando o individuo acamado e totalmente dependente do cuidado de outros.A fisioterapia pode ser realizada de forma individual ou emgrupos e esta