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"Envelhecer, qualquer animal e capaz disso. Crescer e prerrogativa dos seres humanos.Apenas alguns reivindicam esse direito"A Responsabilidade de Ser Voce MesmoOSHO "Este mundo esta dividido, grosso modo, em tres especies de nacoes: aquelas em que as pessoas gastam rios de dinheiro para nao ganhar peso, aquelas em que as pessoas comem para viver e aquelas cuja populacao nao sabe de onde vira a proxima refeicao."Dadiv S. LandesDesigualdadeMembro benemeritoDa sociedadeO bemAndandoAo ladoDa maldadeMe deixeVIVOSe nao for verdadeQueA crueldade se espalhaNos quatro cantosDa cidadeSHC O sonho do sonhoE sonhar um sonhoQue de tao bom sonhoSonhou ser sonhadoSonhar sonhando acordadoSo a vida respondeSe o sonho que sonhei foi verdade! Preciso de alguem que me animeQue nao apenas de mim se aproximeQue atraves de acertos me ensineQue olhando nos meus olhos me fascineE me mostre o que e o estado sublimePreciso de alguem que me alucineQue ande comigo e nunca desanimeQue na corrida dos ratos seja a MinnieQue venha de bike e nao de limusineE com voce meu estado que e sublimePreciso de alguem em que confieQue nao me julgue e nem me subestimeQue seja o atacante do meu timeQue marque comigo em frente ao BellineE ali ficamos em estado sublimePreciso de alguem que hipnotizeQue meu ambiente interno harmonizeQue ature quase todos meus deslizesQue fique comigo nao importa a criseQue o nosso estado sublime priorizePreciso de alguem que me balizeQue fuja comigo sempre da mesmiceQue goste das minhas esquisiticesQue jamais erga o seu dedo em risteQue ao meu lado nunca fique tristeE viva sempre em estado sublimePreciso de alguem que se aventureQue faca por onde o inicio dureQue com meus beijos nunca se acostumeQue ouca os meus versos e ame os vaga-lumesQue de tanto amor nunca haja ciumesPreciso de alguem que seja imuneQue nao se mostre uma pessoa rudeSo nao me engane e nao se iludaQue se faltar paixao a gente mudaPosso ate levar um pe na bundaMas e sublime o estado quando a gente grudaPreciso de alguem que me ajudeQue leve a vida cheia de atitudeQue seja minha fonte da juventudeQue do meu corpo hoje e sempre abuseQue saiba qual e minha maior virtudeSubliminar o estado quando estivermos juntos Depois de dois dias de informacoes desencontradas, os ministerios da Saude e da Educacao concordaram nessa quinta-feira (25) em uma formula que devera unir a transformacao dos dois anos extras na formacao medica em residencia, ao mesmo tempo em que garante o trabalho dos recem-formados na atencao basica e na urgencia e emergencia. A proposta da comissao que estuda o assunto devera tornar a residencia obrigatoria, ao mesmo tempo em que garante o trabalho do residente como medico generalista. De acordo com o Ministerio da Saude, o recem-formado podera escolher a area em que quer fazer residencia e imediatamente comecar o programa. Mas, enquanto se prepara para atuar na area escolhida, trabalha no SUS (Sistema Unico de Saude) como medico generalista. A ampliacao do programa nos moldes apresentados pelo governo faria com que os futuros residentes tivessem dupla atividade, estudando e trabalhando na area especifica e tambem prestando horas de servico nos atendimentos basicos e de
Depois de uma demorada conversa de tres horas entre Dilma Rousseff e o ex-presidente Luiz Ignacio Lula da Silva, na cidade de Salvador na Bahia, a presidenta pede auxilio e contencao no racha entre PT e PMDB e afirmou que nao havera mais nenhuma mudanca sob pressao.Dilma nao vai mais cortar nenhum ministerio, sao ao todo 39 hoje e tambem nao tem pretensao em fazer mudancas de pessoal de primeiro escalao no momento. Mesmo assim demonstrou estar preocupada com a constante queda em popularidade de seu governo, que tem sido registrada desde o comeco das manifestacoes no mes de junho, porem, nao cedera por pressoes a mudancas em sua equipe.A presidente teria reclamado ao amigo Lula a respeito do comportamento do partido aliado PMDB e do proprio PT, pedindo ao ex-presidente para ajudar a enquadrar o Partido dos Trabalhadores que de acordo com ela nao tem colaborado como tem o dever de fazer em defesa do governo e do famigerado plebiscito da reforma politica. De acordo com Dilma, existem divisoes dentro do partido deles e tambem vozes que ecoam Volta Lula e isso so tem prejudicado a sua governabilidade.Os dados das pesquisas CNI/Ibope colocaram ainda em queda a aprovacao do governo petista de Dilma e sua popularidade e dos governadores o que deixou a presidenta muito apreensiva e a colocou em posicao de pedir ajuda para seus auxiliares a analise do tamanho da repercussao que havera midia a respeito desta ma avaliacao popular de seu governo, que aconteceu durante a visita do pontifice catolico no Brasil.A pesquisa Ibope demonstra em porcentual o governo Dilma nos conceitos otimo ou bom em queda de 55% a 31% em apenas um mes, depois que ocorreram as manifestacoes. Ainda a avaliacao pessoal da presidenta despencou nos dados da pesquisa de 71% a 45% alem de que a metade dos pesquisados nao tem confianca em Dilma. A Prefeita de Santa Cruz, Fernanda Costa, esta no Rio de Janeiro participando da ExpoCatolica 2013, onde o municipio e o destaque no estande do Rio Grande do Norte, que reune ainda mais quatro destinos turisticos potiguares.Santa Cruz apresenta aos visitantes da feira o Santuario de Santa Rita, com a maior imagem catolica do mundo, e a maquete eletronica de outro equipamento que sera construido na cidade, o teleferico.Fernanda Costa, acompanhada do Deputado Estadual Tomba Farias, esteve nessa quinta-feira (25), no Rio Centro, local onde ocorre o evento, e na area reservada para Santa Cruz recebeu o Senador Jose Agripino e o Ministro do Turismo, Gastao Vieira, que ja esteve em Santa Cruz e viu de perto o potencial turistico que tem a capital do Trairi. A prefeita Fernanda Costa continua no Rio de Janeiro e novamente participara, nesta sexta-feira (26), do ultimo dia da exposicao. O problema de ligacoes que "caem" sem motivo aparente atinge na maioria os clientes da TIM, segundo dados divulgados nesta sexta-feira pela Agencia Nacional de Telecomunicacoes (Anatel). De acordo com o levantamento trimestral publicado pela agencia, em abril desse ano 1,14% das ligacoes feitas e recebidas pelos celulares da operadora foram interrompidas. E a maior
taxa das quatro principais operadoras - estao na relacao ainda Claro, Oi e Vivo.Apesar de ser a operadora com mais quedas de ligacao, a taxa vem caindo desde agosto do ano passado, um mes depois de a Anatel adotar a medida cautelar que impediu a venda de chips da operadora em 19 Estados ate a assinatura de um compromisso de melhoria do servico. Em agosto de 2012, a quantidade de ligacoes que cairam era de 1,26% do total do mes.Em segundo lugar vem a Vivo, cujo percentual de ligacoes interrompidas atingiu 0,99% em abril. A taxa da operadora variou desde agosto do ano passado, quando era de 1,07%, e chegou a atingir o pico de 1,33%. Em terceiro lugar esta a Claro, que alcancou o percentual de 0,68% em abril, seguida pela Oi, com 0,66%. O limite estabelecido pela Anatel e de 2% de ligacoes interrompidas no mes. A media das quatro operadoras para o mes de abril e de 0,86% de queda nas ligacoes feitas naquele mes. Este e o dado mais atual de que a Anatel dispoe.A interrupcao nas vendas dos chips em julho do ano passado obrigou as operadoras a assinar um termo de compromisso com investimentos previstos para os proximos anos. Junto com as quatro principais, Sercomtel e CTBC prometeram investir um total de R$ 30,5 bilhoes em infraestrutura nos proximos anos.
O Ministerio Publico do Estado do Acre (MPAC) devolveu ao Tribunal de Justica do Acre (TJAC), nessa sexta-feira (26), antes da expiracao do prazo legal, o agravo de instrumento e os embargos declaratorios interpostos pela empresa Telexfree.De fato, a restituicao dos recursos ocorreu antes da ultimacao do prazo (10 dias), haja vista que os recursos foram recebidos pela Coordenadora de Defesa do Consumidor do MPAC, para emissao de parecer, no ultimo dia 17 de julho. Assim, a data final para a devolucao seria neste sabado (27) que, de acordo com as regras processuais, seria prorrogada para o primeiro dia util subsequente, ou seja, segunda-feira (29).Desta feita, o MP Estadual observou rigorosamente os prazos legais, primando pela celeridade insita as demandas processuais, possibilitando que a 2a Camara Civel do TJAC venha decidir o merito da questao. Agencia de Noticias - MP/AC Assessoria de Comunicacao Social - ASCOM Pelo menos tres moradores de rua podem ter morrido de frio em Sao Paulo nesta semana, segundo a Secretaria de Seguranca Publica. As vitimas foram encontradas ja sem vida, sem sinais aparentes de violencia, em diversas regioes da capital. Os casos sao investigados pela Policia Civil como mortes suspeitas.De acordo com a secretaria, a primeira vitima foi encontrada na manha de quarta-feira, em uma rampa de acesso ao Terminal Parque Dom Pedro II, na regiao central de Sao Paulo. De acordo com a policia, um homem aparentando 35 anos foi encontrado morto, enrolado em um cobertor. Ao constatarem o obito, policiais militares isolaram o local e acionaram a pericia. O caso foi encaminhado para o 1o DP, na Se.Na manha de ontem, o morador de rua Luis Carlos Pelgio Correia, 58 anos, tambem foi encontrado morto apos uma noite gelada na capital paulista. De acordo com o filho da vitima, um chaveiro de 36 anos, Luis era alcoolatra e morava na rua ha algum tempo. Ele foi encontrado morto em frente a uma lanchonete na rua Francisco Jose Viana, em Cidade Tiradentes, na zona leste da capital.Um comerciante local informou aos policiais que chegou a rua por volta das 6h e encontrou Luis Carlos sentado na porta da lanchonete, ja sem vida. Segundo a testemunha, o morador de rua era conhecido no local e era visto com frequencia nos bares, consumindo bebidas alcoolicas. De acordo com as investigacoes, os proprios comerciantes da rua forneciam alimentos para o homem.Outras testemunhas informaram que, por volta de 1h daquele dia, Luis Carlos sofreu duas quedas na rua e foi socorrido por populares, que o colocaram sentado na porta do estabelecimento comercial na qual ele seria encontrado morto horas depois. A Policia Cientifica foi acionada e o trabalho de pericia realizado. O caso foi encaminhado para o 54o DP, na Cidade Tiradentes.O terceiro caso suspeito investigado pela policia aconteceu ontem, na regiao central da capital. De acordo com a SSP, um morador de rua foi encontrado morto por volta de 8h, na rua Sao Paulo, na Liberdade, sem sinais de violencia. Apos a realizacao da pericia, o caso foi encaminhado para o 1o DP. Thiaguinho (30) que ficou internado em
Sao Paulo na semana passada, foi diagnosticado com tuberculose pleural. O cantor iniciara o tratamento especifico para o problema, que e de um tipo nao transmissivel da doenca. No tempo em que ficou no hospital Sirio-Libanes, ao todo foram quatro dias, Thiaguinho foi submetido aos exames pleuroscopia e broncoscopia. O cantor deve ficar repousando ate o dia 4 de agosto. Todos os compromissos profissionais ate a data foram cancelados.
e.....Vai passar a virada com amigos...... Entao o look tem que ser mais a vontade. E esse, e o que ira de deixar livre, leve e solta para curtir a chegada de 2016. Macaquinho. Beijos.
Bom dia.....E ai vamos de estampa para comecar esse 2016???? Estampa folhagem, nos tons de verde. Beijinhos. Bom dia minhas lindas.Com ela, o seu dia comeca com muita paz e tranquilidade. Blusa em seda pura com detalhes bordados. Perfeita. Beijos. Bom dia......Mais um dia de chuvinha....Que delicia, e o modelo desse vestido em floral nos tons de vermelho, combina demais. Pode colocar um casaco visto que o dia esta fresquinho. Beijocas. Bom dia!!!Meninas!Ja fiz muitos post's sobre preto e branco e hoje mais um, essa Saia e muito linda, e vai bem com blusas classicas, estampadas, floridas etc..... Faca a sua combinacao e sucesso no look. Bjinhos. Dezembro de 2010/Janeiro de 2011 - GVT Telefonia Com os amiguinhos do trabalho: Comercialhttp://fcowelovepaolaoliveira.blogspot.com/2011/08/o-comercial-do-patio-belem-para-o-dia.html Comercial GVT - Fev/Marco de 2011Foto do proprio video Foto para catalogo da Avon - Junho 2011 Promocao Dia das Maes do Shopping Vila Olimpia - Maio 2011Com a modelo...mamae Foto para o Extra - Abril 2011 Presente para uma amiga...Aceito encomendas!!! Ingredientes: - 3 ovos - 2 xicaras e 1/2 de farinha de aveia - 2 xicaras de leite desnatado (ou de soja) - 3 colheres de sopa de adocante em po - 2 scoops bem cheios (ou 2 colheres de sopa bem cheias) de Whey Protein sabor chocolate - 1 colher de sopa de cacau em po (ou achocolatado diet) - 2 colheres de sopa de oleo de canola - 2 colheres de sobremesa de fermento em po - 1 bananaPreparo:Bata primeiro no liquidificador somente os ovos e o adocante, em seguida acrescente o leite, a farinha de aveia, o whey protein, o cacau em po, o oleo de canola e a banana. Apos a massa apresentar-se homogenea, acrescente o fermento em po. Coloque a massa em uma forma pequena untada e leve ao forno previamente aquecido. Asse por mais ou menos 40 minutos ou ate dourar. Polvilhe com canela em po e sirva. Tambem e possivel acrescentar na massa uva passa ou pedacinhos de castanha-do-para. O que e a Melatonina 3mg?A Melatonina e um hormonio produzido pelo corpo humano e secretado no organismo durante o periodo noturno. Ela e o principal hormonio para a regulacao do ritmo circadiano luz/escuridao, bem como do ciclo atividade/repouso.Logo, a producao da Melatonina diminui em situacoes de luz e atividade, e aumenta em situacoes de baixa claridade e repouso. Por isso a presenca da Melatonina no sangue e essencial para um sono tranquilo e profundo. Fazendo a modulacao hormonal com o suplemento alimentar Melatonina 3mg, da Optimum Nutrition, voce vai, inicialmente, melhorar a qualidade do seu sono, reduzindo o numero de despertares durante a noite e dando uma maior sensacao de descanso.O seu sono se torna mais eficiente, melhorando a recuperacao muscular e as funcoes metabolicas de secrecao hormonal (como a producao do GH).A Melatonina 3mg e um dos mais importantes suplementos dieteticos da atualidade. Devido ao seu composto base, que da nome ao suplemento, ela vai combater, principalmente, o efeito colateral mais causado por outros suplementos: a insonia.Este efeito pode ser notado quando se faz uso de algum termogenico ou pre-treino (tais
ser necessarias para voce sentir o sinal de sono, ou doses menores podem ser recomendadas caso voce esteja acordando ainda sonolento.De qualquer forma, o efeito da melatonina e praticamente instantaneo no que se refere ao momento de dormir.No prazo de uma a duas semanas voce podera avaliar, num espectro mais largo de tempo, os beneficios associados a melhora do sono e de um descanso mais eficiente.Quem pode usar a Melatonina?Praticantes ou nao-praticantes de atividade fisica.Adultos saudaveis, a partir de 18 anos de idade, podem usar Melatonina.Quem nao pode usar a Melatonina?A Melatonina nao deve ser consumida por mulheres gravidas nem em fase de amamentacao.O Melatonina nao pode ser utilizado por:Mulheres gravidas e amamentando.Nao deve, ainda, ser utilizado por pessoas que tenham sensibilidade a qualquer componente da formula, ou que devam eliminar este ingrediente de sua dieta.Devido a diminuicao dos reflexos e intensa sonolencia, recomenda-se nao dirigir ou operar maquinarios pesados ate 6 (seis) horas apos o consumo de Melatonina. Como devo usar a Melatonina?Tome apenas 1 (uma) vez no dia:- Uma hora antes de ir dormir: tome 1 (uma) capsula de 3mg. Observacoes:1) Caso apenas 1 (uma) capsula nao esteja sendo suficiente, voce pode aumentar a dosegradualmente para ate 5 (cinco) capsulas.2) Se apos aumentar gradualmente a dosagem, voce acordar com muito sono na manha seguinte, reduza a dose gradualmente ate encontrar a medida que faz voce se sentir melhor.Possiveis efeitos colaterais da Melatonina:- sonolencia excessiva (tanto antes de ir dormir, como ao acordar);- fadiga;- diminuicao na acuidade visual (vista embacada, distorcida ou entrelacada);- taquicardia (aceleracao dos batimentos cardiacos);- falta de concentracao ou foco;- agravamento da depressao, em individuos ja deprimidos ou com tendencia;- inibicao da absorcao de calcio, favorecendo a osteoporose, em individuos suscetiveis;- aumenta a quantidade de estrogenio na mulher;- diarreia;- cefaleia (dor-de-cabeca); Observacao: Caso os colaterais nao se manifestem, isto e um bom sinal. Diferente do que os leigos acreditam, apenas a minoria (5%) das pessoas sentem os efeitos colaterais.Como devo guardar minha Melatonina?Mantenha-a protegida do sol e da umidade, guardando-a em local seco e arejado, verificando sempre se o recipiente esta devidamente fechado.
refeicoes fora de casa. E dificil se deparar com uma grande variedade de opcoes para montar o prato de maneira nutritiva e saborosa.IntroducaoO restaurante self-service e uma verdadeira faca de dois gumes. Se voce souber como se comportar, certamente e muito facil de voce montar uma refeicao equilibrada. Mas para quem nao tem boas nocoes de como fazer isso, o estrago pode ser muito grande.E interessante conferir o que o restaurante colocou no cardapio ANTES de montar seu prato. De uma boa conferida na disposicao dos alimentos e monte o seu prato na sua cabeca antes de comecar a servi-lo. Se deixar para descobrir o que esta sendo oferecido conforme a fila vai andando, e comum sentir vontade de comer algo que viu somente depois que o prato ja estava montado. Esse extra pode atrapalhar tudo.Os restaurantes self service tem muitas opcoes. E preciso saber escolher os alimentos mais saudaveis e variar o cardapio. Se voce for tentar comer de tudo um pouco do que gosta e esta sendo oferecido no dia, seu prato nao ficara saudavel. Repare que os restaurantes mantem um cardapio semanal.. portanto se voce nao comer hoje, aquela opcao estara la de novo semana que vem.Ao montar o prato na sua cabeca e ao se servir, nao e hora de conversar com seus amigos ou se distrair com outras atividades (celular, televisao..). Se o seu peso e a sua forma sao tao importantes assim pra voce, seria demais pedir um pouco de atencao e exclusividade nessa hora ??Para que suas refeicoes sejam saudaveis, seu prato deve conter representantes dos tres grupos de alimentos: construtores, energeticos e reguladores, em quantidades equilibradas e ter os nutrientes e vitaminas necessarias ao seu corpo. Isso se traduz em conter, obrigatoriamente, tres diferentes porcoes: saladas, carboidratos e proteinas.A salada deve ocupar metade do prato. A outra metade restante sera dividida igualmente entre carboidratos e proteinas. Essa disposicao assegura o consumo dos nutrientes essenciais e limita ingestao de substancias perigosas a saude.Montando seu pratoConfira as dicas para uma montagem de um prato saudavel:SALADA (1/2 do prato)Comece pela salada. A lei da nutricao e variar. Escolha o maior numero possivel de cores, incluindo diferentes tons. As verduras e legumes crus possuem nutrientes que sao necessarios para uma dieta balanceada. Escolha quantos representantes desse grupo voce quiser para ocupar a metade do seu prato.Um fio de azeita de oliva extra-virgem e aceitavel. Sim, e uma gordura saudavel, porem calorica: NAO EXAGERE !!!! Use ervas e outros temperos (como limao, vinagre) que nao o sal. A comida fora de casa ja contem muito sal, se voce puder nao acrescentar mais ao seu prato, so vai te fazer bem.CARNES (1/4 do prato)Escolha UM tipo de carne por dia, no maximo um pedacinho a mais de um segundo tipo se o desejo falar muito alto. De preferencia aos peixes, carne vermelha (partes magras) e frango. Evite frituras e carnes ensopadas em molhos gordurosos. A capinha de gordura da picanha e apenas a parte visivel de gordura desse tipo de carne. Tira-la fora e recomendado, mas saiba que isso nao
emagrece o restante da carne! De preferencia ao file mignon/alcatra.Linguica, queijo, picanha, maminha, coracao, carne de porco sem gordura visivel, asa... Essas delicias assadas nao sao indicadas para consumo diario pela elevada quantidade de gorduras, mas uma vez por semana podem ser degustadas como aquele pedacinho a mais pra matar o desejo.CARBOIDRATOS (1/4 do prato)Nao ha diferenca nutricional entre os tipos de carboidratos. Os que variam e oferecem vantagens a saude sao os integrais, que dao mais saciedade e estimulam o funcionamento intestinal.Escolha uma opcao de carboidrato (arroz, batata ou massas secas). Pode completar com uma leguminosa (feijao, grao de bico ou lentilha) se a combinacao for do seu agrado. O famoso arroz com feijao e uma excelente escolha aqui. Complete com algum tipo de legume cozido ou ensopado. Se optar por uma massa, cuidado com queijos e molhos gordurosos.SOBREMESANao e necessario cortar radicalmente as sobremesas, mas saber modera-las. Deixe para uma ou duas vezes por semana o consumo de sobremesas. De preferencia as frutas. No caso de optar por um doce, que seja um doce simples de fruta (que so contem acucar) ao inves de doces elaborados com acucar e gorduras (mousses, chantilys, cremes, sorvetes..). Evite a massa podre (aquela que esfarela ao partir) e as massas folhadas.Devido a grande variedade, os restaurantes self-service possibilitam o consumo de uma dieta de baixas calorias, variada e completa em nutrientes. A gente tem que saber e escolher e resistir as muitas tentacoes caloricas. Com um prato colorido e sem frituras, nao ha como errar.Por Dr. Luciano de Castro
pessoa, do tipo de treino, da intensidade, dos objetivos...Sugestao 1:- Lanche natural (pao integral + blanquet de peru ou ovos mexidos ou frango desfiado + queijo branco/requeijao light ou mussarela de bufala + tomate + alface)- 1 copo pequeno de agua de coco ou suco de fruta;Sugestao 2:- 1 salada de frutas (laranja, melao, maca, banana e mamao) + granola e mel;Sugestao 3:- 1 acai batido com banana ou morango com granola;Sugestao 4:- Banana prata amassada + aveia e mel;Sugestao 5:- 1 copo de vitamina (300 ml de leite de soja batido c/1 banana ou 1/2 mamao ou 1/2 maca + 1/2 beterraba + 1 colher de mel + 02 colheres de aveia integral)- Um punhado (mix) de castanhas: castanha do para, nozes, avela, macadamia e amendoas;Sugestao 6:- Cereal integral com leite desnatado e frutas picadas;Sugestao 7:- Batata doce cozida + atum em lata + suco de frutas.Se voce costuma se exercitar apos o almoco ou o jantar, faca uma refeicao leve e espere no minimo uma hora e meia. E importante que o tempo entre comer e treinar seja suficiente para o alimento ser digerido e absorvido, evitando desconforto e garantindo reservas de glicogenio para os musculos.Ou seja, se voce fizer um almoco equilibrado, vai ter combustivel suficiente para malhar. O lanchinho pre-treino so sera necessario se voce estiver a mais de 3 horas do seu almoco/jantar.Ja a agua e importante a qualquer momento antes, durante e depois do exercicio para hidratar o corpo e manter a temperatura equilibrada.AEROBICO APOS O TREINOSempre que voce emendar os exercicios aerobios aos de musculacao, ultrapassando uma hora e meia de treino, faca um pequeno lanche entre uma atividade e outra. Depois de uma hora malhando, os estoques de glicogenio baixam muito, comprometendo o rendimento fisico e as reservas do musculo. Por isso a necessidade de repor energia no meio do treino.Convido voce a curtir a pagina do Dr. Luciano de Castro (http://www.facebook.com/drlucianodecastro).