"Atendendo a pedidos ( Rapha Siccardi), vamos dedicar um post sobre o monstro suplementar de todos os tempos: Whey Protein, vamos discorrer sobre suas propriedades, sobre seus beneficios para atletas e praticantes de atividade fisica. Espero que apreciem". Dani FlorentinoE possivel analisar que a Whey Protein e muito superior a todas as outras formas de proteina, quando o objetivo e utilizar seus beneficios em prol da atividade fisica. Ela fornece ao corpo uma juncao de acidos aminados perfeita para a construcao muscular, forca e recuperacao, desempenhando um papel enorme na alimentacao pos-treino, quando seu corpo esta em um estado catabolico e precisa de uma injecao rapida de proteina. No topo do edificio do musculo e os beneficios de recuperacao, whey protein tambem funciona como um antioxidante para impulsionar o sistema imunologico do corpo. Estudos cientificos tem demonstrado que a suplementacao regular com soro proteina promove um sistema imunologico forte. Como tomar a Whey Protein? A whey protein, com o objetivo de ganho de massa muscular, deve ser tomada logo apos o treino, em media 45 minutos, pois e uma proteina de rapida absorcao, isso porque o treino faz com que o musculo entre em processo de catabolismo (utilizacao do musculo com fonte de energia, e consequentemente desgaste) e a whey protein logo apos o treino evita este catabolismo oferecendo a proteina necessaria para a recuperacao muscular. O que muitos ainda nao sabem e que o crescimento muscular acontece durante o periodo de descanso e nao de treino. A Whey protein pode ser consumida de diversas maneiras, no mercado a whey protein e apresentada em po concentrada, para a preparacao de shakes, whey liquido pronto para consumo, whey protein em barra, sao barrinhas ricas em proteinas de soro do leite, e whey protein em gel, de rapida absorcao. Qual efeito que a proteina de soro do leite tem sobre o desempenho?Aumento da massa muscular magraDiminuicao do tempo de recuperacao e reparacao muscular mais rapidoDegradacao muscular pos-treino reduzido Aumento da taxa metabolicaWhey e o Controle de PesoOs estudos mostram que adquirir e manter um peso saudavel pode acrescentar anos a sua vida e ajudar a prevenir complicacoes relacionadas ao peso, incluindo-se ai diabetes, cancer e doencas cardiacas. A dieta tem um papel importante em qualquer programa de controle de peso e a adicao do whey protein faz uma diferenca positiva. Eis a seguir algumas das razoes porque isso ocorre.O corpo requer mais energia para digerir proteinas que outros alimentos (efeito termico) e, em vista disso, voce queima mais calorias apos uma refeicao proteica.O whey protein isolado e proteina pura com pouca ou nenhuma gordura e carboidratos. Ele e um complemento perfeito para qualquer plano dietetico ou glicemico de baixo indice de carboidratos . Estudos recentes realizados pelo Dr. Donald Layman, professor da Universidade de Illinois, realcaram o papel desse aminoacido essencial, a leucina, para o aprimoramento da compleicao corporal. O whey protein de alta qualidade e rico em leucina para ajudar a preservar o tecido muscular magro ao mesmo tempo em que contribui para a perda de gordura. O whey protein contem mais leucina