thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Bom dia meninas, como passaram o final de semana??Bom, eu dei umas abusadinhas, mas nada muito exagerado e procurei compensar em algumas refeicoes.Hoje e a pesagem do Desafio Desistir Jamais da Lu Francesa e estou feliz pois, meu saldo semanal foi -1kg. Sei que 1kg por semana e provavel que eu nao consiga em todas as semanas mas, vamos esperar ne, quem sabe kkkkkkkkk.Hoje o dia amanheceu meio friozinho aqui e ventando muito, nao gosto de tempo assim, percebo que como mais nesses dias... mas nao vou me entregar a ele, vou seguir firme em meu foco - EMAGRECIMENTO.Uma linda semana light a todos(as),Beijinhos. Ola meninas, tudo bem??Eu estou bem, gracas a Deus e continuo ok com RA e AF.Bom, dei uma passadinha rapida hoje para justificar minha ausencia em postar a voces.Estou estudando para um concurso e ainda vou ficar um tempinho sem postar. Mas sempre que posso, passo para dar uma olhadinha e visito voces tambem rapidinho.Logo estarei de volta.Me desejem boa sorte e orem por mim,BeijinhosFabi. O gengibre e uma raiz conhecida mundialmente por todas as propriedades que tem para a saude, especialmente pelo seu poder anti-inflamatorio e suas propriedades gastricas que favorecem o sistema digestivo. Esta raiz se utiliza com o fim de emagrecer, ja que suas propriedades favorecem a perda de peso, pois alem de melhorar as funcoes digestivas, tambem tem o efeito termogenico que ajuda a ativar o metabolismo, sendo assim um potente queima-gordura e queima-calorias.Por outro lado, o limao e outro dos poderosos produtos medicinais que favorecem a saude de diferentes formas e tambem e considerado como um emagrecedor natural. Seu teor de Vitamina C, o torna um antioxidante muito eficaz que facilita a eliminacao de residuos do organismo, combate a retencao de liquidos, ajuda a desintoxicar o corpo e contribui para eliminar o inchaco abdominal.Como e possivel emagrecer com gengibre e limao?Levando em conta que ambos os ingredientes tem propriedades que favorecem aeliminacao de gorduras e residuos do organismo, os dois juntos sao considerados como um potente emagrecedor natural que pode te ajudar a completar muito bem a sua dieta para perder peso. Com certeza voce nunca tinha imaginado que poderia preparar ambos ingrediente juntos e com este objetivo tao especial, agora voce vera que a versatilidade dos ingredientes se presta para varias receitas, com as quais podera perder peso naturalmente e com bons resultados.Cha de gengibre e limaoUma das formas de combinar estes dois ingredientes para aproveitar as suas propriedades, e fazendo um cha seguindo simples passos e com um sabor delicioso que voce adorara.O que voce deve fazer?Colocar para esquentar uma xicara de agua e retirar antes que chegue ao ponto de ebulicao. Quando a agua estiver pronta, acrescente uma pequena fatia de gengibre e deixe repousar durante 5 minutos tampada. Depois deste tempo agregue o suco de um limao e beba. E recomendavel tomar o cha em jejum.Limonada de gengibre e limaoEsta deliciosa limonada combina a receita classica que todos nos conhecemos, com os poderes do gengibre que a fara mais saudavel e permitira que voce baixe de peso.O que voce
deve fazer?Prepare a limonada como o faz normalmente, evitando usar acucar refinado para adocar. Depois agregue uma colher de gengibre ralado, e se o deseja, tambem pode acrescentar umas folhinhas de salsinha bem picadas, para potenciar o seu poder desintoxicante. Uma vez que esteja pronto, beba preferencialmente em jejum.Molho de gengibre e limaoEsta e uma excelente alternativa para desfrutar dos beneficios do gengibre e do limao juntos, pois nao precisa preparar um suco ou um cha para aproveita-los.O que voce deve fazer?Rale bem um punhado de gengibre e depois misture com o suco de um limao. Acrescente este molho as suas saladas favoritas e aproveite.Outros beneficios do gengibre e do limaoComo mencionamos a principio, o gengibre e o limao estao repletos de propriedades que favorecem a saude de diferentes maneiras, incluindo a perda de peso. Tendo em conta as receitas anteriores, estes sao outros beneficios que voce pode ter ao consumi-las.Ajudam a purificar o sangue: ao ter depuradores do organismo, que facilitam a eliminacao de toxinas e residuos que o corpo nao precisa, estes dois bons aliados sao ideias para purificar o sangue naturalmente e entre outras coisas, e bom para a circulacao e combate o colesterol ruim (LDL).Fortalecem o sistema imunologico: tanto o limao como o gengibre tem uma grande quantidade de componentes que fortalecem o sistema imune, e gracas a isso nos ajudam a manter os resfriados longe, os problemas respiratorios, as afonias, as infeccoes, entre outros.Sao bons para a saude da pele: a mistura de gengibre e limao e rica em vitamina C e antioxidantes, que ajudam a manter uma pele saudavel, jovem e hidratada.Estimulam a boa digestao: esta combinacao e ideal para combater problemas digestivos como a indigestao, o transito lento, e entre outras coisas a incomoda retencao de liquidos. Isso sim, e importante esclarecer que quem sofre de gastrite (diagnosticada) e melhor que nao os consuma.Lembre-se!Se voce deseja baixar de peso aproveitando os beneficios do gengibre e do limao como bons aliados, tambem deve ter uma dieta saudavel, livre de fast food, refrigerantes, farinhas, gorduras, sodio, entre outros. Alem disso, e bom que realize atividades fisicas e beba pelo menos 2 litros de agua por dia. Se voce segue este estilo de vida, logo notara que ja nao tem os quilos a mais.Fonte: Melhor com Saude.
a aveia ainda e rica em vitamina B e magnesio, nutrientes importantes para o combate a ansiedade.E importante ingerir a aveia sempre acompanhada de outros alimentos saudaveis, como frutas frescas e secas, nozes e amendoas, por exemplo. Se quiser adoca-la, evite o acucar, pois ele ira prejudicar o efeito benefico da aveia de controlar os niveis de acucar no sangue. Se quiser usar um adocante, opte sempre pelo mel.Batida de aveia para reduzir a ansiedadeSe voce sofrer de ansiedade, saiba que existem varias formas diferentes de incorporar a aveia ao seu dia a dia e aproveitar os seus beneficios no tratamento deste estado emocional.Aqui, iremos dividir a receita de uma destas opcoes, que alem de ser energetica e refrescante, tambem e deliciosa. E uma otima alternativa para introduzir a aveia no cafe da manha, comecando o dia com muito mais energia e disposicao. Conheca o passo a passo da receita a seguir:Ingredientes1 pera madura50 g de aveia organica sem acucar1 copo de agua (200 ml)1 colher de mel (25 g)Como fazerO preparo e muito facil. O primeiro passo e descascar a pera e corta-la em pedacos para que fique mais facil de bater.Em seguida, coloque-a no liquidificador juntamente com a aveia organica sem acucar e o copo de agua.Bata ate obter uma textura homogenea e cremosa. Quando chegar a consistencia desejada (tambem depende da sua preferencia) adicione a colher de mel para adocar naturalmente. Voce pode servir esta batida fria com duas pedras de gelo. Fica uma delicia!Dicas finaisAlem de tornar a aveia uma parte constante do seu dia a dia, nao se esqueca de praticar atividades fisicas e de manter uma alimentacao leve e equilibrada.Cuide tambem do seu estado emocional, importantissimo para combater a ansiedade. Dedique um tempo a voce mesmo e ao autoconhecimento. Faca suas atividades preferidas e nao se esqueca de praticar exercicios de relaxamento. A meditacao e a ioga tambem sao boas opcoes para reduzir os transtornos de ansiedade.Fonte: Melhor com Saude.
Conheca o shake feito com gelatina e iogurte que reduz a fome, diminui a vontade de comer doce e ajuda no combate a flacidezPublicado em 15/11/2010Ricardo RegenerConteudo do site SOU MAIS EU!O shake de gelatina ajuda a diminuir a vontade por docesFoto: Getty ImagesEmagrecer com saude nao e uma tarefa facil e rapida, mas e uma otima solucao para quem pretende ficar em forma sem prejudicar o organismo e sofrer com o efeito sanfona.Nessa caso, adotar um cardapio saudavel e imprescindivel, assim como controlar alguns pequenos disturbios como a ansiedade por doces e a fome incessante. Para isso, o shake feito com frutas, gelatina e iogurte pode ser um grande aliado.Receita do shakeIngredientes - 1 pote de iogurte desnatado- 1 fruta picada- 1 caixinha de gelatina diet do sabor da frutaModo de preparo Bato tudo no liquidificador e, em tres minutos, crio uma bebida refrescante, leve e que diminui a minha vontade de comer doce. Basta variar a fruta para ter uma bebida nova a cada dia.Recomendacoes da nutricionistaSegundo a nutricionista Catarina Stocco, de Curitiba, "a fruta picada contem vitaminas e minerais, que saciam a fome. A gelatina e rica em colageno, que mantem a elasticidade da pele e previne rugas. E o iogurte e uma opcao melhor do que o leite natural, pois contem proteinas quebradas, que sao digeridas mais facilmente pelo organismo".Para que o shake fique ainda mais emagrecedor, a nutricionista recomenda acrescentar a mistura uma colher (sopa) de aveia em flocos ou de linhaca dourada. E o suficiente para que o shake tambem melhore o transito intestinal. No lugar da gelatina diet, rica em corantes prejudiciais ao intestino, ela recomenda a gelatina sem sabor ou uma unidade de gelatina em folha dissolvida. "E use leite de soja no lugar do iogurte", finaliza a especialista.Recomendacao diaria O ideal e tomar um copo grande do shake por dia, como lanche da tarde ou substituindo o jantar.Inclua sempre frutas em seu cardapioFoto: Getty ImagesSugestao de cardapioCafe da manha - 1 fatia de mamao ou 1 pera ou 1 banana + 1 copo (200 ml) de leite desnatado + 1 fatia de pao integral com requeijao light ou cream cheeseDica: Coma mais uma fruta duas horas depois do cafe da manha. Isso diminui a "fome de leao" na hora do almoco.Almoco - 1 abobrinha recheada com proteina de soja + 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 pires de salada (cenoura, repolho, alface, azeitona e shoyu)Dica: Acrescente um pouco de feijao, ervilha ou grao-de-bico, que geram massa muscular e dao a sensacao de saciedade.Lanche da tarde - 1 shake de gelatina com iogurteJantar - 1 sanduiche integral (2 fatias de pao, 2 colheres (sopa) de atum, 1 colher (sopa) de maionese light, tomate, cebola, alface e pepino picado) + 1 potinho de pudim diet de caixinha com morango picadoAntes e depois de AlineFoto: Carlos Contreras / Arquivo pessoalPerdi 52 kg com o shake de gelatinaPara Aline Ferreti, comer uma lata de leite condensado misturada com chocolate em po era normal. Com 117 kg, nada alem de comer me dava prazer. Sem forca
de vontade para fazer uma dieta, decidi me submeter a uma cirurgia de reducao de estomago. O problema e que eu teria de engordar ainda mais para que o medico aprovasse o procedimento! Aceitei o desafio. Passei a comer mais, ate chegar aos 117 kg! Ai, marquei a cirurgia para 31 de marco de 2008.Pouco antes, um medico me contou historias chocantes sobre mulheres que optaram pela operacao. Segundo ele, muita gente entra em depressao apos a cirurgia. Alguns querem comer mas nao ha espaco no estomago. Outros continuam devorando alimentos hipercaloricos e engordam de novo. Por medo de mudar meus habitos alimentares e minhas atitudes gulosas, desisti da cirurgia.Tentei entao fazer uma dieta maluca, mas vi que nao conseguiria mante-la por muito tempo. Procurei entao uma nutricionista que entendeu minhas necessidades e elaborou um cardapio saudavel para mim. Entre as receitas que aprendi durante minha reeducacao alimentar, a do shake de iogurte com gelatina e uma das minhas preferidas.Dessa forma, fui dos 117 kg para os 65 kg com muita saude.Fonte: MdeMulher
propriedades beneficas para a saude e nao atrapalham em nada a acao do gengibre.Se quiser, voce tambem pode experimentar esta receita substituindo a agua porleite quente.Gengibre fresco para suas receitasO toque especial que o gengibre fornece aos pratos combina com diversos alimentos. Voce pode manter a raiz de gengibre em casa, ou ate ter uma planta do mesmo, e rala-lo, tritura-lo ou simplesmente corta-lo em rodelas para utiliza-lo em diferentes preparacoes culinarias.Voce pode combina-los com varios alimentos:Preparos com carne, seja ela de boi, frango ou porco.Pratos com uma influencia oriental, como o frango xadrez.Peixes presentes na culinaria japonesa, em preparos como o sushi e o sashimiAdicione-o ao arroz para obter um sabor unico e diferente do dia a dia.Use-o para dar um toque especial as saladas.Acrescente um pouco de gengibre aos vegetais e legumes refogados para um sabor extra.Pode ate ser usado em receitas de doces, como o cheesecake e pudins.Gengibre moidoVoce pode comprar o gengibre ja moido, ou entao prepara-lo em casa a partir da raiz seca. Esta forma do remedio natural tambem pode ser usada de algumas maneiras diferentes:Acrescentar em seus chas e infusoes preferidos.Adicionar uma porcao a batidas e sucos naturais de vegetais e frutas.Usar como tempero e molho para saladas, juntamente com outros ingredientes como azeite, molho de soja e mostarda, por exemplo.Temperar carnes antes de prepara-las.Fonte: Melhor com Saude.
Sem passar fome, sem sofrer nem prejudicar sua saudePor Renata MenezesPara acabar com o excesso de peso, basta recorrer a boa e velha matematica!Se voce quer emagrecer: > 3 kg devera sumir com 700 calorias por dia (3 quilos equivalem a cerca de 21 mil calorias que, divididas por 30 (um mes), e igual a 700). acha muito? Nao e nao! Como e comum as pessoas consumirem 2.000 calorias diariamente, eliminar 500 do prato e gastar 200 com caminhada nao e dificil, fala a nutricionista e diretora da equilibrium Healthy and food, Cynthia Antonaccio, de Sao Paulo.> 5 kg tem que excluir cerca de 1.000 calorias diarias. apenas uma dieta pouco calorica nao da conta do recado. E preciso malhar todos os dias e incluir no cardapio alimentos que aceleram o metabolismo, informa a medica nutrologa Cristiane Coelho Ognibene, de Sao Paulo.> 7 kg e preciso ficar com um saldo negativo de cerca de 1.500 calorias por dia. Para atingir esta meta voce vai ter que pedalar muito no treino que a personal trainer Tatiana Monteiro, de Sao Paulo, elaborou e apostar em um cardapio seca tudo, feito pela nutricionista Vanessa franzen Leite, do rio Grande do Sul, especialista em nutricao esportiva.Acabe com 3kg - Se o seu desejo e perder aqueles 3 ultimos quilos para desfilar com um shape saradissimo,esta dieta foi feita para voce. Com um cardapio balanceado e caminhada, voce chega la!O melhor desta reeducacao alimentar e que voce vai mastigar o dia inteiro e nao vai sentir nadinha de fome, acredita? e ainda tera energia de sobra para encarar a caminhada todos os dias.Acabe com 5kg - Emagrecer com saude, explorar alimentos pouco caloricos, que aceleram o metabolismo emantem a ansiedade e a fome em seus devidos lugares. Esta e a receita desta dieta equilibrada de 1.200 calorias. Faca-a conjugada com o treino de corrida elaborado pela personal trainer Tatiana Monteiro e comemore os quilos indo embora!Este cardapio funcional que mescla frutas vermelhas, graos como a quinua e chas emagrecedores vai acelerar o seu organismo para queimar gordura a jato. aliado com um programa de corrida voce vai secar horrores. Vamos nessa?Acabe com 7kg - Para atingir esta meta voce precisa investir nos alimentos integrais, proteinas magras,ingredientes como o gengibre, que acelera o metabolismo, e shakes que saciam por mais tempo.A novidade deste cardapio e o suco de gelatina que da aquela sensacao de estomago cheio e ainda ajuda na construcao da massa muscular. Como o cardapio e enxuto, ele foi fracionado em 7 refeicoes para voce nao sentir fome.*OPCAO UNiCA No lanche da manha, por volta das 10h, tome o suco de gelatina para saciar por mais tempo. faca assim: esquente 250 ml de agua e acrescente 1 saquinho de po de gelatina. Depois, coloque 750 ml de agua gelada. Coloque para gelar e beba.Fonte: Shape http://www.flamengo.com.br/http://www.flamengo.com.br/ Presidente dos EUA recebera Dilma e lider mexicano.Oabama ainda participara da Cupula das Americas na Colombia. Da EFE O presidente dos Estados Unidos, Barack Obama, dedicara o mes de abril a America Latina, ja que preve receber na Casa Branca
os lideres de Brasil e Mexico, e viajar a Colombia para participar da Cupula das Americas.Ja na segunda-feira (2), Obama se reunira com o presidente mexicano, Felipe Calderon, no marco da cupula entre os lideres dos paises-membros do Tratado de Livre-Comercio da America do Norte (Nafta), da qual tambem participara o primeiro-ministro canadense, Stephen Harper.Em Washington, Obama, Calderon e Harper tratarao de crescimento economico, energia e seguranca cidada, segundo a Casa Branca.Em 9 de abril, uma semana depois da cupula com Calderon e Harper, Obama recebera a presidente brasileira, Dilma Rousseff.Para Dilma, que recebeu Obama no Brasil em marco de 2011, sera sua primeira visita oficial aos EUA como presidente, em passagem que estara focada em comercio, energia e negocios, segundo anteciparam os dois governos.Barack Obama em discurso na Universidade de Vermont, na sexta-feira (30). (Foto: Larry Downing/Reuters)A situacao na Siria e a forma como o Brasil poderia contribuir para reforcar a pressao internacional sobre o regime do presidente Bashar al-Assad podera ser outro dos temas abordados por Obama e Dilma.Segundo a Casa Branca, Brasil e EUA tambem querem aproveitar a ocasiao para promover a integracao regional as vesperas da 6a Cupula das Americas, que sera realizada em Cartagena das Indias (Colombia) em 14 e 15 de abril.Obama tera que lidar em Cartagena com o debate sobre a presenca de Cuba nas proximas cupulas, depois de nao ter sido alcancado um consenso para convidar a ilha ao encontro que acontecera na Colombia.saiba maisVideo com Obama 'cantando' 'Sexy and I Know It' faz sucesso na internetO unico governo que manifestou abertamente sua rejeicao a um convite a Cuba foi justamente o americano, para quem o pais caribenho nao cumpre com o requisito democratico que os participantes das Cupulas das Americas estabeleceram em 2001.Ao termino dessa reuniao, Obama se encontrara com o presidente colombiano, Juan Manuel Santos, para lidar com "uma ampla gama de assuntos bilaterais, regionais e globais", de acordo com a Casa Branca.
'Batalha das Estrelas' e organizada pelo craque do Barca e sera disputada na capital Bogota, no dia 21. Atacante do Santos estaria 90% confirmado Por GLOBOESPORTE.COM Bogota Messi e Neymar estiveram juntos na disputa doultimo Mundial entre Barcelona e Santos (AFP)O atacante Lionel Messi ja tem ao menos um programa para as suas ferias. E pelo visto sera dificil o separar da bola. Apos o termino da temporada com o Barcelona, o atacante argentino comandara um jogo beneficente em Bogota, capital da Colombia, no dia 21 de junho, uma quinta-feira. Chamada de "Batalha das Estrelas", a partida contara com outras personalidades do futebol mundial. Uma delas devera ser o atacante brasileiro Neymar, do Santos, que estaria 90% confirmado, segundo Andres Barco, vice-presidente da "Total Entertainment", que organiza o evento.- Virao ainda a Bogota Julio Cesar, Diego Forlan, Diego Milito e Javier Zanetti, todos do Inter de Milao, Luis Suarez, do Liverpool, Daniel Alves, do Barcelona e muito mais - disse Barco ao jornal colombiano "El Tiempo". Nomes como Falcao Garcia, idolo do pais e do Atletico de Madri, Diego Lugano (Paris Saint-Germain), Maicon (Inter de Milao) e Javier Mascherano (Barcelona) tambem estao sendo especulados.Se todos os "europeus" estarao de ferias, Neymar podera estar na fase final da Taca Libertadores com o Santos. Segundo o calendario da Conmebol, o segundo jogo da semifinal sera no dia 20 de junho, vespera da partida beneficente. Desta forma, o craque brasileiro teria de ser liberado pelo clube para poder atuar. EDCYTY PUBLICADO POR TAHAN MACHADONo proximo dia dia 28 de abril, Luiz Pedro Producoes realizara na area de lazer dos lagos o Forro dos Lagos 2012 com a participacao das bandas Cangaia de Jegue, Estakazero, Lordao e Baianadah. O evento tera ininio as 20hs e tem o apoio da Prefeitura Municipal de Itajuipe, Morena FM, 104 FM, Jornal A Regiao e Portal MIX. O ingresso para pista custara R$30,00, a casadinha R$50,00 e a camisa para o camarote R$ 60,00 (individual). Maiores informacoes pelo telefone (73) 9115-3503.Venha dancar agarradinho no Forro dos Lagos 2012! Autoridades registraram bilhete vencedor em Baltimore, em Maryland.Mas ha ainda apuracao em outros estados americanos. O maior premio de loteria da historia dos Estados Unidos ja tem ao menos uma aposta vencedora. Segundo as agencias internacionais de noticias e a imprensa norte-america um bilhete premiado foi registrado no estado de Maryland e, por enquanto, esta levando a incrivel bolada de US$ 640 milhoes o equivalente a R$ 1,1 bilhao da Mega Millions, sorteada na noite de sexta-feira (30).Autoridades das lotericas norte-americanas confirmaram que o bilhete foi comprado no condado de Baltimore.Embora o premio tenha ao menos uma aposta vencedora ainda nao e possivel dizer que o bilhete e o unico premiado, pois ha estados que ainda apuram as apostas.Os numeros da Mega Millions sorteados foram 2, 4, 23, 38, 46 e a Mega Ball 23.saiba mais Premio recorde de loteria americana aumenta para US$ 640 milhoesEUA sorteiam numeros da loteria de US$ 640 milhoesMae e filha tiram sorte grande 3 vezes em 20 anos nos EUA, diz jornalO sorteio atraiu longas filas
as casas lotericas dos 42 estados da Uniao, a capital Washington e as Ilhas Virgens, onde as apostas foram vendidos. Os bilhetes custavam um dolar.Segundo autoridades das loterias, as probabilidades de ganhar o gigantesco premio sao de uma em 176 milhoes, enquanto que a de ganhar qualquer outro premio milionario e de um para 40 milhoes.O feliz ganhador podera escolher entre ficar imediatamente com os 389 milhoes de dolares em efetivo (depois dos impostos) ou receber o total, 540 milhoes de dolares, em 26 pagamentos anuais.(*) Com informacoes de Associated Press, CNN, France Presse e Reuters