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algum dia isso passe. Eu ainda espero, mesmo me sentindo um tolo, e sabendo que nao vai acontecer, mas ainda espero... talvez a palavra seja fantasio, ja que sei que nao vai acontecer, entao fantasio aquele dia que vc vai chegar, por uma mensagem, por uma ligacao, ou pela porta da frente, dizendo que reconhece que errou, que foi cruel, e que espera minhas desculpas. Dizendo que conseguiu, como planejado, as ferias pra vir me ver. Dizendo que foi tudo um erro e que nao vai mais descuidar de mim. Talvez, depois disso, tudo passe. A tormenta, a angustia, a dor... o am... aquilo que nao posso dizer que sinto. Talvez Vinicius e Tom tenham razao: "Vai, meu coracao pede perdaoPerdao apaixonadoVai porque quem nao pede perdaoNao e nunca perdoado"Pode ser que entao, depois de te perdoar porque voce reconheceu que nao foi bom comigo, eu consiga seguir em frente, livre desse lixo emocional que carrego desde aquele dia e que me pesa tanto. Talvez eu siga por um caminho e voce por outro. Sem magoas, sem arestas arranhando, sem olhar pra tras. Mas com a certeza da honra, da dignidade, do carater, do respeito. Daqui a quatro dias e meu aniversario. Seria um bom presente. Seria o melhor presente. Mas assim como a mensagem que te mandei no teu aniversario e voce ignorou, sequer agradeceu, eu sei que isso vai ser apenas um sonho, como a festa surpresa de aniversario que nunca tive. Mas, sabe? Talvez sempre tenha sido so um sonho. Um sonho so meu. Sabia que de dois anos pra ca eu organizo festas surpresas pra mim mesmo no meu aniversario? E divertido, e triste tambem. Nao e loucura. E desistencia. Cansei de esperar alguem que queira, de repente, me fazer sorrir, me fazer um bem. Alguem que queira cuidar de mim e mostrar isso com acoes. Talvez eu me mande uma mensagem de aniversario em seu nome, falando tudo que eu queria que voce falasse. Afinal, sempre fui eu quem falou tudo. Voce era o que ficava calado, fugia, escondia as respostas. Pode ser triste, mas pode tambem ser a ultima ansia de felicidade. E pra voce, que nao vai ler isso, saiba: ainda esta tudo aqui. Como ja estava no primeiro dia. E voce nao conseguia acreditar. Nao que isso mude em algo o seu comportamento comigo. Mas eu so queria te dizer que eu sempre estive disposto a tudo, e fui verdadeiro. Que tenho medo e vergonha de dizer que talvez ainda esteja disposto. Mas voce, ate onde mostrou, nao.Entao vou morrendo desse sonho a cada dia. Pois os sonhos nao realizados, os sentimentos nao entregues, as palavras nao ditas, os momentos nao compartilhados, vao apodrecendo em nos, e nos envevenando aos poucos. Acredito que e isso o que chamam morrer de amor. E morrer e continuar vivo. Sentindo-se morrendo uma nova morte a cada novo dia de ausencia.
Nao consigo entender pq nada faz sentido nessa vida e ainda assim esperam que sejamos felizes. Nao consigo entender pq de repente o cansaco, o desanimo, e a vontade de parar tudo sao as unicas coisas que sinto, desde a hora que acordo ate a hora de dormir. Nao consigo entender pq insisto em lutar contra a forca da vida que esfrega o tempo todo na minha cara que meus esforcos sao invalidos. E me vejo esgotando minhas energias vitais em projetos que ate hoje nao deram certo. Como se minha vida fosse um looping de murro sobre murro na ponta da faca. E penso em me arrepender de tudo que fiz ate aqui. E nao insistir mais nesse esforco sobre-humano por uma causa perdida. Por uma paixao, uma ideologia, um sonho. Um sonho pessoal, profissional, um sonho de um mundo, um sonho pelos outros, por algo maior que eu. Nada vai dar certo. Nao, nao vai mesmo. Talvez eu precise apenas aceitar isso, e seguir sem fazer sentido algum, e me tornar um trabalhador morto-vivo que precisa pagar contas (quase sempre as mesmas) todos os meses. Que vontade... ah! que vontade de parar com tudo isso e so descansar. E so viver. Mas sempre havera o desejo. Sempre havera o sonho. E sempre havera a solidao. Ela, a coisa mais escura que me habita. Sempre havera o nao-amor, a falta de gentileza, de cuidado e de empatia. Sempre havera a incompreensao. Da familia, dos amigos. O nao-alcance do que me desdobro para explicar. As limitacoes. Sempre havera o "pratico", o "objetivo". Sempre havera o que doi, o que mata a cada dia. Sempre havera o no na garganta e os punhos cerrados, o gosto de sangue na boca. Sempre havera aquele "eu te amo" que nao convem mais ser dito, e que fica acorrentado, preso no coracao, pesando na vida. Sempre havera essa contagem regressiva que e a vida. Sempre havera eu, e eu mesmo. Sempre havera a vida tramando o que nao posso controlar. E sempre, sempre, havera esse vazio que nasceu comigo e nada pode preencher. Esse vazio da natureza. E quando questionamos aquilo que sempre nos manteve de pe? E quando nossa verdade absoluta ja nao convence mais nossa ansia de uma ilusao perfeita, ou minimamente equilibrada? Sao pensamentos aleatorios e desencontrados que nascem da instabilidade emocional, do conflito de desejos, da contraposicao entre o querer e o ser, estimulado pelo querer-ser. Que fragil e a estabilidade! Talvez a coisa mais fragil com a qual eu lidei a vida inteira. O equilibrio e a coisa mais instavel que existe, pelo menos no mundo do meu conhecimento, basta uma brisa de incerteza para que tudo volte ao estado natural de caos. E porque tentar controlar essa forca que e o caos? Porque nao aceitar a imposicao da vida e no lugar de lutar contra ela deixar-se levar para onde as ondas de acontecimentos nos empurram?Eu ainda acredito na formacao, na formatacao das pessoas, e simplesmente na minha constituicao existem elementos morais, eticos, humanos, que foram se consolidando e que
parecem nao fazer consonancia com o que e imperativo a sobrevivencia social. Ate onde isso me incomoda? Ate onde a alma, ate onde os olhos, ate onde a dor pode alcancar... talvez bem mais longe que isso, ja que esses horizontes parecem sempre se expandir.E porque aceitar essa condicao? Simplesmente porque nao sei ser diferente, e sinceramente porque nem ao menos sei se quero ser diferente. Aprendi que as coisas sempre nos deixam melhores de alguma forma, sempre apuram algum sentido, alguma virtude, algum vicio. E porque nao dizer melhor se aprendemos a conhecer o que ha de ruim tambem? Afinal, o doce seria bem menos doce se nao houvesse o amargo, e o bom talvez fosse apenas uma rotina entediante se nao houvesse o mau.Eu gosto de sentir o que me vem, e nao rejeito a sensacao do incomodo. As emocoes intimas sao etereas, so eu sinto, so eu busco definir. O esforco em dissimular dor e sobrehumano, e nem sempre eficaz. Mas sigo assim, enquanto achar que vale a pena. Pois o dia que nao valer a pena sentir, nao valera a pena existir.
Me desculpem os agendados, mas para mim um dia nao comporta o sentimento que tenho pelos meus amigos. Jamais conseguirei dar aos meus amigos todo o amor que tenho por eles em apenas um dia. Na verdade acho que o dia carece de muitas horas para que eu passe junto deles, o ano carece de muitos outros dias para que possamos nos divertir o quanto queremos, e a vida... ah, a vida precisaria ser infinita para passarmos juntos por todas as experiencias.Eles sao muitos. Alguns ficaram longe, na geografia ou no tempo. Outros estao tao perto que nem as dimensoes continentais desse Brasil conseguem fazer eu sentir diferente. Cada um guarda em si um segredo sobre a vida que eu vou desvendando aos poucos, e essa descoberta e encantadora. E nao pensem que quando o segredo e desvendado por completo a amizade perde a graca. Nessa hora acontece uma coisa magica chamada sintonia. E cada um e capaz de entender perfeitamente o outro, mesmo em seus momentos de vacilo, mesmo em seus momentos das loucuras menos explicaveis. E e entao que duas pessoas podem se comunicar apenas por olhares. E quando um e capaz de ler a respiracao do outro. Ha relatos de sintonias tao afinadas que os envolvidos chegam a desenvolver um sexto sentido em relacao as aflicoes do outro.Sou a favor de que AMOR entre como sinonimo de AMIZADE nos dicionarios. Pois a amizade se for verdadeira nao merece definicao menor que essa. Existem amizades de todos os tipos, para todos os gostos. Eu, como sou de alma gorda, gosto de provar o sabor de todas. As que me dao trabalho, as que me trazem alegria, as que me dao conforto e seguranca, e ate as que as vezes me fazem raiva. O importante pra mim e saciar essa fome das emocoes que so os amigos podem oferecer. E a vida tem me oferecido um menu bem variado. Sou feliz por isso.Amizade, meu caros, e algo que vai muito alem do oba-oba das festinhas e baladas. E algo que se estende a vida intima, que cria cumplicidade, que constitui uma familia afetiva. Amizade cuida, briga, se dedica... de verdade, com vontade. Amigos sempre falam a verdade, e amigos sempre entendem a visao da verdade de cada um, mesmo que a verdade seja dolorosa para si. Se nao for assim nao e amizade, e qualquer outra coisa. Pensem em um nome ai, pois eu nao quero me ocupar de algo que nao seja pleno, que nao seja profundo. A amizade nao e superficial.Aos meus amigos eu agradeco por todos os momentos juntos. Por serem sempre fieis e tolerantes. Por tentarem entender a confusao de sentimentos que explode dentro de mim e nem eu mesmo consigo entender. E por me trazerem seguranca quando esses sentimentos parecem mais fortes que eu. Aos meus amigos eu agradeco pelo que sou, pois e por causa de cada um deles que eu sinto vontade de ser melhor, de ser mais de verdade, de me livrar de cascas que me revestem e impedem meus passos na direcao
Bom dia pessoas lindas que acompanham o blog da Mel.Em posts anteriores, ja falei do lindo trabalho social que meus sogros tem.Quem quiser dar uma olhada novamente, segue o link. Colecao "Frases, Dicas e Historias Maravilhosas" de Orlando NussiE o dinheiro arrecado da venda desses livros, vai para lindos projetos com criancas carentes.Um desses projetos e a entrega de ovos de Pascoa em creches.E esse ano foi a primeira entrega que a Mel fez.Bom... palavras nao sao suficientes para expressar tudo o que senti.Ver minhas duas filhas engajadas numa causa tao nobre.Olhem as fotinhos.... Oi gente!Faz um ano que a Melissa fez a cirurgia do palato (palatoplastia).E por conta disso, houve um atraso na fala.De um ano para ca, ela desenvolveu bastante a fala.Nos surpreendendo a cada dia.Primeiro comecou a chamar mamae, depois papai e assim por diante.Vou colocar dois videos dela falando para vcs verem. E agora, ela contando ate 10 sozinha. Quando ela vai dormir e que ela fica mais falante, por isso o video esta um pouco escuro. Oi!!!No inicio do ano de 2013, a Mel comecou a fazer fono linguagem com a querida Karine na AACD.A Karine foi o nosso primeiro contato com a AACD. Pois quando a Mel tinha 02 meses, foi a Karine (juntamente com outras profissionais) que fizeram a avaliacao global para ver qual terapia a Melissa seria enquadrada.Resumindo: Apos dois anos que a Mel ingressou na Aacd, chegou o momento dela comecar a fono linguagem com a Karine.E com muito carinho e amor no meu coracao que falo da Karine.Alem de uma otima profissional, e uma pessoa maravilhosa! Que com sua risada e alegria contagiosa marcaram a vida da Mel e a minha.Foi um ano trabalhoso para a Karine, ja que Dona Melissa nao falava nada em terapia.Mas posso dizer que essa ano de terapia, a Mel evoluiu demais sua fala. Quem conhece pode nao acreditar (pq e dificil ela falar alguma coisa com outras pessoas por perto), mas em casa ela nao para de falar um momento. Karine querida! Obrigada por fazer a diferenca nas nossas vidas.Saiba que e muito querida! E que estara em minhas oracoes e em nossos coracoes para sempre!Torco muito pela sua felicidade e pelo seu sucesso!Amamos vc!!!E ja estamos com saudades!!!!Segue um video da Melissa cantando Pintinho Amarelinho da Galinha Pintadinha. Agora um video da Mel agradecendo aos avos pela roupa que ganhou! Eu nao coloquei o video da Melissa andando com o andador no parque.Agora e assim, ela quer ir andando para os lugares sempre. E fica super orgulhosa dela mesmo!Fica falando: "Oia mae..."Linda demais!Ela vai mudar de andador, para um posterior. E melhor para corrigir a sua postura.Mas depois coloco fotos e videos dela no andador novo. No feriado do mes de novembro, aproveitamos uns dias de folga e fomos apresentar a praia a Melissa... (q vergonha.... so agora a Mel foi conhecer a praia).Achamos que ela nao iria gostar da areia, pois se incomoda com qualquer poeirinha que ve.Mas ela amou brincar na areia.E desde entao ela sempre pede para voltar para a praia...rsrs.Pisando pela
primeira vez na areia.Ainda analisando se vai gostar ou nao da areia...rsNem preciso dizer qual foi a sua decisao ne?? rsAgora ja era.. papai tera q leva-la sempre a praia.E claro, nao poderia faltar uma foto das minhas duas riquezas!Papai e Mel. Meus amores!
Decidimos que a Mel iria complementar a fisio da AACD com fisio em casa.E por isso, neste post, vou falar de uma pessoa linda por dentro e por fora.Que e a linda Camila.Quem conhece a Melissa sabe que ela nao da confianca para quase ninguem, e mto timida e reservada.Mas em um curto tempo, a Camila conquistou sorrisos, abracos e carinhos da Mel.E o choro foi se transformando em risadas altas e cantorias.Esse sentimento de confianca que a minha pequena depositou nessa fisio foi algo maravilhoso.E claro, com toda essa energia gostosa, a Mel foi rendendo cada sessao mais e mais."Ca, amiga querida, vc nao conquistou so a Mel. Vc conquistou a todos nos.Se a Mel esta super bem hoje, grande parte devo a vc!Obrigada por tudo!"E com muito carinho que dedico esse post a Camila. Que fez e faz a diferenca em nossas vidas.Agradeco a Deus por ter nos colocado para caminhar nessa linda jornada que e a vida.Amamos vc!Beijos!!!! Como disse no post anterior, a escola Santa Marina, onde as meninas estao estudando so tem me dado alegrias.Alegrias que na gestacao, tive duvidas, se teria ou nao. Pois tudo era incerto.Umas das minhas maiores alegrias, aconteceu no sabado, dia 26/04/2014.A escola promoveu uma feira das nacoes. E a Mel teria sua primeira apresentacao.Primeiro vi a apresentacao de danca da minha companheira e amiga Rafaela.Lindaaa! Lindaaa!Cada olhar que ela me dava era uma emocao diferente. Minha filha, esta crescendo e se tornando uma mocinha linda por fora e por dentro. Aprendi e estou aprendendo muito com ela. Foi ela que me mostrou que posso amar incondicionalmente uma pessoa. Um amor que nao tem descricao.Enfim... ja estava muito emocionada quando comecou a apresentacao da Melissa.Meu Deus.... vcs que acompanham o blog, sabem da historia de conquistas da Melissa.Sabem de tudo que ao longo de seus 3 anos, ela ja passou.E ao ve-la entrando para se apresentar, tive que me segurar muito para nao chorar descontroladamente....rsrs.Bom... gravei tudo para compartilhar com todos. Oi gente querida!Desculpe a ausencia no blog.Mas confesso que com essa modernidade toda, fica tao mais facil postar pelo facebook.Tiro a foto pelo celular e dali mesmo ja posto no facebook.Entao, fica aqui meu convite a todos que curtam a pagina da Melissa no facebook.O endereco e esse:https://www.facebook.com/pages/Um-Mel-de-Melissa-Displasia-Campom%C3%A9lica/298254176858262?ref=hlSe nao conseguirem acessar a pagina pelo link acima, e so buscar: Um mel de melissa, que ja vai aparecer a nossa pagina.Um beijo a todos!PriMe curte??? No meio do ano de 2013, decidimos que em janeiro de 2014 a Melissa comecaria a frequentar a escola.Bastante convicta de que ela iniciaria sua vida escolar na mesma escola que a minha filha Rafaela estudava, marquei uma entrevista com a coordenadora do ensino infantil nessa escola.Devo dizer que essa escola tem um porte grande, bem como eu queria para a Melissa, para que assim seus amiguinhos de classe se acostumassem com ela e com seu pequeno tamanho ate o fim do ensino medio.Mas para a minha surpresa e para minha decepcao, essa escola "sugeriu" que fossemos atras de uma escola menor e que fosse terrea.Toda a
minha expectativa e carinho por aquela escola, acabou em segundos ao ouvir essas palavras.E a Mel estava em uma mesinha brincando e dando pequenos passos sozinhas.Mas mesmo vendo o desenvolvimento da Melissa, a escola teve essa postura. Dizendo que nao tinham a acessibilidade que a Melissa necessitaria.Resultado: no fim do ano letivo de 2013 tirei a Rafaela dessa escola e partimos para a busca de novas escolas.Mas agora agradeco profundamente ao Colegio Brasilia, pela dificuldade imposta ao tentar matricular minha filha, pois a escola que matriculamos a Mel e a Rafaela so tem me proporcionado grande alegrias.Um fato que nunca esquecerei, foi a breve conversa com o mantenedor da escola, chamado Paulo.Ele veio se apresentar, e me disse que eles nao estarao nem a frente e nem atras da Melissa, estarao ao lado dela. Caminhando juntos.Olha... essas palavras se calaram fundo na minha alma. E de repente tive que segurar uma forte emocao.Os agradeci de todo meu coracao e uma nova etapa se iniciou em nossas vidas.Principalmente na vida da minha princesa.Prontas para o primeiro dia de escola. Linda da minha vida. Esperando a professoraProfessora Graciele! Iluminada e linda! A Mel te adora!!!! E eu tbm!Mel com a irma que fez questao de ir busca-la. Junto delas esta a tia Renata. Sempre do lado da Mel. A ajudando no que for preciso.
Oi gente!Um dos propositos da cirurgia que a Mel fez no comeco do ano, foi a de melhorar a posicao enquanto estivesse de pe ficando mais retinha.Para ajuda-la, compramos um andador importado chamado crocodile.E um andador posterior muito usado para essa finalidade.Como sempre, a Melissa se adaptou facilmente.Nesse video estamos na aacd durante uma sessao de fisioterapia.Princesa, logo vc estara andando sozinha!!!!!Mamae te ama para alem da eternidade!BjsPri a roupa para festa pode esta perfeita , porem se a unha estiver feia acaba tudo.Se voce roe unha assim como eu o ideal e comprar unhas posticas , pois comigo aquele esmalte que diz fazer para de roer unha nao funciona. E com a unha postica qualquer desenho na unha fica super. Sou mais do que o seu olho pode ver. Pitty Noite passada, no VMA, Beyonce anunciou que ela e o marido, Jay-Z, esta esperando um filho! OMG!Beyonce usava um vestido, ombros laranja que mostrou fora sua colisao do bebe e ela foi absolutamente brilhante. Seu representante disse: "Eu estou feliz em dizer que e verdade!" Beyonce ainda dedicou uma musica para seu bebe, cantando "Love on Top" no show de premios. Ela exclamou: "Eu quero que voce se levantar em seus pes. Eu quero que voce sinta o amor que esta crescendo dentro de mim."Parabens a Beyonce e Jay-Z!Foi muito linda essa hora ela passando a mao na barriga Novo visual das famosasOi meninas, hoje temos os looks mais recentes de algumas famosas, e vamos mostrar pra voces. Vai que serve de inspiracao nao e?Vanessa Hudgens: Aderiu ao franjao com o cabelo curtissimo e repicado! Linda hein? Deixou o rosto mais delicado e a mostra.Leighton Meester: A eterna Blair, coloriu os cabelos deixando-os mais escuros. Tambem adotou uma franjinha bem repicada deixando o look mais rockinho. Linda *-*Katy Perry: A diva, que mudou do super preto, pro ruivo, e agora pro loiro! Esta quase no seu tom natural. Com as ondas que ela sempre usa, o tom super combinou com a sua pele clarinha.Dakota Fanning: A loirinha entrou para a turma dos cabelo curtissimos e ficou linda. Deixando o rosto bem a mostra, Dakota cortou os cabelos para seu personagem no filme Now is Good. Super delicada. Dica n01: Para evitar que as unhas fiquem amareladas deve-se aplicar uma base de boa qualidade antes da esmaltacao. Como algumas unhas sao muito porosas ao aplicar esmaltes com maior concentracao de pigmentos eles ficam retidos nos poros dificultando a remocao.No entanto atencao: unhas amareladas tambem podem ser um sinal de que algo nao esta bem. Em caso de duvida, consulte um especialista.Dica n 02 : Para retirar manchas amareladas da sua unha se as manchas amareladas forem causadas pela porosidade da unha, elas sairao gradativamente com o uso de removedor de esmaltes e lixas especificas.Dica n 03 : Sabe aquelas manchas branca na unha entao aquilo e falta de proteina ,entao so sai se voce se alimentar bem para mim ela e inspiracao super diva, sempre linda e sabe escolher bem os looks Ao contrario dos humanos eles nao te magoam, nao te
Nos paramos de verificar monstros debaixo de nossa cama quando nos percebemos que eles estao dentro de nos. Voce tem duas opcoes. Ou destroi os seus medos, ou os seus medos destroem os seus sonhos. Cada dia de nossas vidas aprendemos com nossos erros ou nossas vitorias, o importante e saber que todos os dias vivemos algo novo, que o novo ano que se inicia possamos viver intensamente cada momento com muita PAZ,e ESPERANCA pois a amizade e a pagina mais linda da vida, tudo acontece mas bons amigos a gente nunca esquece.UM FELIZ ANO NOVO PRA TODOS... Eu acredito em voce !Colegas eu tenho 20, amigos eu tenho 6Que eu vejo sempre so 4, que eu posso contar, so 3Quando eu cair, ja era, poucos ai se comovemEm alma eu vou estar, olhando, tirando a prova dos noveAlguns vao falar ( volta ), e outros vao dar (adeus) Me deu uma vontade enorme de pegar uma mochila, colocar o necessario e sair por ai...conhecer o mundo,conhecer pessoas fortalecer lacos, esquecer decepcoes,buscar minha felicidade,encontrar e nao voltar tao cedo. Em tuas maos um dia deixei meu coracao e a minha vida.Pensando ingenuamente.Que tuas maos divinas ,fizeram reviver minha alma tao descrente do amor.Em tuas maos eu vi um dia um triste aceno da despedida, meu coracao ferido e a minha fe perdida.E que as tuas maos sabiam so trair,como elas me atrairam."TROQUE SEU CORACAO POR UM FIGADO, ASSIM VOCE SE APAIXONA MENOS E BEBE MAS" O amor e um fruto proibido... e voce e o meu fruto proibido,meu coracao bate forte correndo perigo...Nao consigo entender minhas emocoes, voce me faz rir,chorar,me alucina e me faz delirar.E e incrivel como uma simples mensagem sua pode mudar todo o meu dia ,todo o meu astral.Sem ao menos esperar voce chegou e tomou conta do meu coracao.Nao poderia ao menos imaginar o quanto iria te amar... Voce chegou de mancinho e com todo seu carinho me fazendo delirar,sem hora marcada e sem licenca conseguiu me conquistar.Confundiu minha cabeca e meu coracao.E agora? o que fazer se nao posso te amar livremente? tenho apenas em meus pensamentos, e em lindos sonhos que me fazem flutuar , mas sao apenas sonhos, que parecem ser dificil de se concretizar. E dificil sufucar isso dentro da gente e ter que disfarca e fazer de conta que esta tudo bem, tudo certo.E dificil nao poder assumir nossa verdadeira escolha e ter de continuar a vida insossa que se tem ate sabe-se la quando...E muito dificil nao poder ser a gente mesma e viver com toda intensidade o amor que finalmente chegou em nossas vidas...E dificil demais nao poder ter voce aqui e agora comigo.O carinho e afeto que sinto por voce,e maior que o infinito. MAS E PROIBIDO! O problema nao e me conquista, e me manter interessada !! Seja o que voce realmente e independente do que vao pensar. Foda-se as criticas,nao deixe os outros viver por voce,viva cada minuto como se fosse o ultimo,acredite nas suas intuicoes,afinal mesmo sendo erradas elas serao suas,curta a vida da maneira que
quiser,por isso assim sera feliz olhe para seus defeitos nao para os dos outro. Sonhe com o que voce quer ser,porque voce possui apenas uma vida e nela so temos uma chance de fazer aquilo que queremos.
fontes de calcio como leite e derivados sempre escolhendo os desnatados, que contem menos gordura.Conheca os cinco grupos de alimentos que sao divididos e classificados segundo sua composicao quimica e funcao.Grupo 1 - Carboidratos (paes, farinhas, massas, cereais). Estes alimentos tem como principal funcao fornecer energia.Grupo 2 - Legumes e frutas. Sao responsaveis pelo suprimento de vitaminas e minerais, tambem contribuem com energia e fibras.Grupo 3 - Carnes (peixe, frango, ovos). Sao fontes de proteinas - os chamados alimentos plasticos -, responsaveis pelo suprimento de substancias para formar os tecidos. Tambem sao fonte de ferro.Grupo 4 - Leite e Derivados. Sao responsaveis pelo fornecimento de proteinas, fonte de calcio, vitamina D. Tambem contribuem com proteinas para formar os tecidos.Grupo 5 - Acucar, gorduras (oleo, manteiga, margarinas), alcool, sal. Sao alimentos que devem ser ingeridos em menor quantidade. Porque consumidos em excesso causam males a saude.