Para um bom sucesso em sua dieta voce deve seguir as dicas baixos... Coma devagar, em local tranquilo, sem televisao por perto e mastigar bem os alimentos; Procure estabelecer um intervalo entre as refeicoes em torno de 3 horas entre elas; Melhoreo consumo de frutas e vegetais; Evitealimentos condimentados (catchup, molho ingles, molho de soja, pimenta, sal, mostarda,maionese e caldos industrializado);Evite consumir enlatados, embutidos, produto industrializados; Consumirgrande quantidade de agua durante o dia, sendo que, em horarios de refeicoes o liquido deve ser evitado; Evitarexcessos de : cafe, cha preto e mate; Naodeite apos as refeicoes. Procure dar um intervalo de pelo menos uma hora; Eviteverificar seu peso mais que uma vez por semana;Nuncapule uma refeicao. Ainda que voce naosinta fome, procure consumir pelo menos parte dos alimentos indicados, em todasas refeicoes;Prefiraos salgados assados aos fritos; Aumenteo consumo de alimentos integrais;Procure fazer pelo menos 2 vezes na semana pratica de atividade fisica.Sempre procure orientacao do profissional de saude. VanessaMarquezin Nutricionista em Sao Paulo - SP Rede Nutricio de Atendimento. http://www.nutricio.com.br/nutricionistas/nutricionista-sao-paulo-sp Voce sabe o que e Sucha?Sucha e uma combinacao de Suco de frutas com Cha de ervas.Essa combinacao pode ser uma alternativa refrescante, auxiliar na perda de peso, ou uma forma de se hidratarA vantagens dessas bebidas e que geralmente combinam sucos diureticos com a do cha que tem acao de auxiliar na perda de peso. Ingredientes 14 de melao picado 1 fatia fina de gengibre 200 ml de cha verde 1 colher (sopa) de melModo de preparoBata tudo no liquidificador e consuma imediatamente.Voce tambem pode fazer um Sucha de outros sabores e com outros chas, tais como.Maca, Maracuja, Limao, laranja.Chas de Hibisco, cha verde, Cha Branco. As doencas cronicas constituem um grande problema para a populacao. Uma delas a doenca de crohn e uma inflamacao cronica do intestino, que deixa cicatrizes na parede intestinal. Atinge geralmente o final do intestino grosso, mas pode afetar desde a boca ate a regiao anal. A causa dessa doenca a ainda nao e conhecida, pode ocorrer em ambos os sexos de crianca a fase adulta. Ela ocorre por uma interacao de fatores geneticos, ambientais e imunologicos. Geralmente os sintomas sao diarreia, as vezes com sinais de muco e sangue quando o intestino grosso ja esta bem comprometido. Dor abdominal, febre, falta de apetite e emagrecimentos costumam ocorrer. A doenca de Crohn, manifesta-se de forma intermitente, sendo interrompida por intervalos de tempo variados com pouco ou nenhum sintoma.Por se tratar de uma doenca que afeta as camadas do intestino, podem ocorrer fistulas infeccoes ou estreitamento intestinal.O tratamento deve ser individualizado e de acordo com as manifestacoes e gravidade da doenca. Objetivo do tratamento e o controle dos sintomas e das complicacoes: reduzir a inflamacao, corrigir deficiencias nutricionais, manter peso adequado e avaliar os sintomas. Fique atento aos sinais da doenca pode ocorrer perda de peso durante as fases de agudizacao ou na fase cronica. Alem disso, poderao ocorrer deficiencias de proteinas, vitaminas e minerais (principalmente de ferro, vitamina A,D,E e K). Esses importantes nutrientes devem ser repostos por meio de uma alimentacao adequada e dependendo do