pessoascomuns e normaissenhor, ha algo de anormal e incomum nos controles!- esta tudo normal. procedimento comuminfelizde quem perdeu a capacidade de sonharissosoa bem num livro. falsidadesverdadeiramente inventadas no campo da segunda guerraparaadolescentes degustarem!eutenho pequenos sonhose umajanela velhafeiademadeiramassonho com uma persianaecomo nos filmesolharentre dedosporela entre abertaenquantoas noticias dao fogoetentam reinventar a bossa-novaporgarotos barbarospraninguem botar defeitopode ser um astronauta ou ainda umpassarinhoe temchovidonaoque isso seja ruimsonao posso ser jesus numa motomasvolta e meiavezem quandobrincodissomeucachorro dormesob oaroma de gasolinacomendohera (seria erva?) venenosaevomitando leitecoalhadovagandozonzoquintala foraolugar mais frio do rio e apraia de copacabananinguemacreditamesmoolhandonosolhoseprocurando uma juramandandoconstruir um altarninguemsabe ao certo o quee por que se existevivavoce! (quemquer que voce seja) viva.estaviva. e porque nao vives?algunssentem a vidanoslencoisenvoltono cheirodebocetas malfodidascomcelular nos travesseirosdemadrugadachamandoo 190ou ohabemus papamou o alarmeantibombase abombavemvindoalarmessao dispensaveismaseu naosou umgeneraluso fiodental 906vezes/diaalgunsreclamamdevizinhospenduradosemjanelaspelamadrugadaoutravezjanela,madrugada,bocetas,e milharesdedemonioscolocadosporta a foranaimensidaodacorrupcaodamentira dizimistaeutambem sou profetahoje previofuturodenossas mortasalmasdesalmadasemgalhos de arvoresvirgens(virgens?)quemantem suspensasasgotas da chuva de meia hora atras que me aterrorizava os trovoes e os flashespalidos dos relampagos,escuta se um clique (sempreadorei pensar como closed caption)enquantorevelavam-meascoisas,via ofimdenossasfracassadastentativasde liberdadedo eupreto/eu gay/eu mulher/eu mime doshomens queoprimemanossa liberdade presa de cada diae dosmalditosdonosdenossas vidasqueum dianosmataraodedesgosto ouraivanaopor mim!hojesinto falta, lajedaominha!ficastetao grandeperversalogoteremos nevecomchumbo e estanho,iremoscair,comocaiaumrebelde,frentea cesareduas lagrimascairaonocanto denossos olhos seminha mae ainda tiver vida e me vendo caido, vai desejar que essa fosse a suasorte.aindaexiste luznasperspectivas menos pior de ruim efalsas que enfim irao nos servireunao sei cantare naoposso gritar aindameuquarto tem janelao seunao tem.e eunao tenho mais meus avos!e algumasdistanciasficarammaiscurtas. curta!foi oultimo conselho de minha mae. espero os proximos.ansioso!temmuita escuridaoembaixodaquelepostenaquelanossaesquina. Se voce e um "guerreiro de fim de semana", tentando manter a forma ou o desempenho de treinamento para uma maratona, ou simplesmente para manter sua forma, o que voce come pode afetar diretamente na sua performance e/ou seu estado fisico. Comer certo e a cereja do bolo para ajudar a energizar o seu treino ou chegar no seu objetivo de forma bem sucedida. Mas, quais alimentos sao melhores para atividades fisica em geral, e que voce deve evitar? Com tantas bebidas esportivas, barras, antes e pos treino e suplementos para escolher, como voce sabe quais sao os melhores? Voce pode ignorar os suplementos caros e obter tudo que voce precisa em uma dieta bem planejada? Nas proximas semanas estarei respondendo a estas perguntas.Qual e a melhor coisa para comer antes do exercicio para dar energia e resistencia?A alimentacao durante o exercicio exige qualidade em carboidratos, proteinas, gorduras saudaveis para o coracao, e liquidos. Seus musculos dependem de alimentos ricos em carboidratos como paes, cereais, massas, arroz, frutas e verduras para uma fonte rapidas de energia. As proteinas sao necessarias para construir e manter os musculos e para as celulas sanguineas saudaveis. As celulas do sangue fornecer nutrientes e oxigenio aos musculos em atividades.Os alimentos fornecem o combustivel para o motor do corpo, e os liquidos sao como agua para o radiador deste motor. Sem esses combustiveis crucial e fluidos, o seu corpo tera um decrescimo significativo de sua melhor performance possivel.Existe entao uma alimentacao ideal pre exercicio ?A refeicao ideal antes da atividade tem 4 caracteristicas principais:1. Baixo teor de gordura2. Niveis moderadosa de carboidratos e proteinas3. Fibras4. AguaDefinitivamente