thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Fisioterapeuta estuda as alteracoes da Postura atraves da analise dos pes), o objetivo de promover a correcao postural e o alivio de suas dores com o uso das Palmilhas Posturais que sao confeccionadas para realizar uma Reprogramacao Postural atraves de elementos e barras que serao dispostas em lugares estrategicos da palmilha de acordo com o resultado da Avaliacao. Para fazer uma avaliacao adequada, e usado o baropodometro eletronico, equipamento que capta a pressao exercida pelos pes com o corpo estatico ou em movimento. O instrumento e composto por uma plataforma ligada a um computador, que gera imagens coloridas e dados estatisticos que auxiliam no diagnostico.QUAL TENIS USAR.Quando for comprar um tenis, e muito importante respeitar as caracteristicas fisicas e mecanicas dos seus pes. So assim voce pode melhorar seu desempenho sem correr nenhum risco de lesao. Conheca abaixo os tipos de pes e de pisadas.TIPOS DE PES A B CA) Plano ou Chato - Neste tipo de pe, a sola fica quase totalmente apoiada no solo.B) Normal - Este pe possui uma elevacao normal do arco a ligacao entre a planta do pe e o calcanhar e uma faixa larga.C) Cavo ou supino - Este pe tem o arco mais elevado. A planta do pe e o calcanhar sao ligados por uma faixa estreita.TIPOS DE PISADASNeutra - Inicia o contato com o solo do lado externo do calcanhar e, entao, ocorre uma rotacao moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pe.- Calcado ideal: entre amortecimento e estabilidade.Sub Pronacao ou supinada - a pisada inicia no calcanhar do lado externo e se mantem o contato do pe com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho (pisada para fora).- Pe supinado e, em geral, muito rigido.- Calcado ideal: aumento do amortecimento e da flexibilidade.Pronacao inicia-se a pisada encostando ao solo, o lado externo do calcanhar e rola moderadamente ou acentuadamente para dentro, ate a elevacao do dedao (pisada para dentro).- A pronacao e um problema de hipermobilidade .- Calcado ideal: menos flexivel, mais estabilidade e controle do movimento (retrope). AMORTECIMENTOE a capacidade de absorver o impacto da pisada, que ocorre no sentido vertical, distribuindo-o horizontalmente pela placa.ESTABILIDADEE a capacidade de corrigir os movimentos laterais, comum durante a passada, com a ajuda de uma placa firme montada na parte posterior do tenis.Com um tenis adequado os seus pes ficaram com mais sustentacao evitando lesoes e dores tanto nas costas, como nos pes e pernas. Um bom tenis nao significa um tenis caro, procure um que tenha o seu tipo de pisada. Uma caminhada tem muitos benefinios ajuda a emagrecer, controla a pressao arterial, diabetes, combate a osteoporose, afasta a depressao, deixa o cerebro mais saudavel.Depois destas dicas e so comecar!!!Fonte: http://www.kenposports.com.br/dica.php?c=10, www.tennistraining.com.br; nikevoce.com.br, mizunobr.com.br, o2porminuto.uol.com.br.
sensacao de bem estar e relaxamento.Duracao: 1 hora Massagem Terapeutica Utilizacao de um conjunto de tecnicas de terapia manual e massagem que envolve reabilitacao dos tecidos moles do corpo, indicada para diminuir desconforto musculares, ideal para tratamento de dores em geral e fadiga muscular por excesso de atividade fisica. Podendo ser realizado somente no local onde paciente relata dor.Duracao: 1 hora Quick Massagem E uma massagem classica realizada nas costas, bracos, antebracos e maos, ideal para quem procura um atendimento rapido, que possuem pouco tempo e sofrem com a agitada vida urbana.Duracao: 15 min. / 20 min. Shiatsu Massagem japonesa realizada com pressao dos dedos no trajeto dos meridianos (canais de energia), equilibrando o fluxo de energia vital. Promove intensa sensacao de bem estar, relaxamento, melhora as funcoes organicas.Duracao: 1 hora Moxabustao ou Moxaterapia E uma Tecnica terapeutica da Medicina Chinesa que baseia-se nos mesmos principios e conhecimentos dos meridianos de energia utilizados na acupuntura, sendo considerada uma especie de acupuntura termica, feita pela combustao de ervas Artemisia vulgaris. O aquecimento no local doloroso provoca diminuicao dos pontos de tensao, bem-estar e alivio da dor.Duracao: 50 min. Auriculoterapia Vida e energia, harmonize a energia que flui por seus meridianos e fique bem com a vida atraves dessa tecnica milenar reconhecida e indicada pela Organizacao Mundial da Saude para a prevencao e tratamento de diversas enfermidades. Duracao: 50 min. Aromaterapia Os oleos essenciais estimulam atraves do olfato o sistema nervoso central o cerebro, a memoria e a psique, induzindo a liberacao de substancias neuroquimicas, que podem ser sedativas, estimulantes e relaxantes.Possuem a capacidade de restabelecer o equilibrio do corpo e da mente.
deve exercer a ginastica laboral sem o menor receio de estar infringindo qualquer regra etica ou legal.A populacao necessita de profissionais que a atenda em suas necessidades e o compromisso do profissional da saude deve ser o da etica e da responsabilidade, nao o do corporativismo. Devemos ter a exata nocao daquilo que nossa competencia nos permite ou nao fazer e o profissional mais capaz e aquele que esta amparado por lei e possui a certeza de que sua intervencao sera competente e benefica a quem a ela se submeter.Dr. Reginaldo Antolin BonattiCEDF (Comissao de Etica e Deontologia da Fisioterapia)Texto: Revista Crefito- ano 4 edicao 3
Uma coisa e certa. Ou voce ama ou odeia propagandas como essas.Porem e fato que ao menos voce fica curioso(a) e vai olhar este post ate final.:) Nao sei se e o futuro que chegou ou se ta todo mundo perdendo a nocao.O sapato e inspirado no Steampunk e e capaz de exibir 16 cores, tem ajuste de brilho, com 5 opcoes de efeitos (com direito ate a strobo) que com certeza fara voce nunca enjoar dele.Sim e ele existe para ser comprado, acesse este link da Etsy e seja feliz.E ai garotas....tem coragem de usar um desse? O ilustrador Tang Yau Hoong usa espaco negativo para criar ilustracoes fascinantes que fazem voce parar e pensar por um tempo. Suas obras podem parecer simples a primeira vista, mas na verdade elas sao complicados enigmas que levam algum tempo para entender.O site dele e este aqui tangyauhoong.com X-menO Artista/ilustrador Matt Cowen usou matematica simples para explicar a origem dos super herois, Star Wars e ate do Jack Sparrow.Ele avisa que nao e necessario calculadora para entender.E o melhor e que tem camisetas com isso.Zombie Blind Star Wars GoodiesStar Wars Baddies Super Heroes Batman Villains Magneto Fantastic Four Johnny Depp Ideia genial desta marca de bikinis.Acessem o site: www.kiskin.it/shop/ e vejam que tem mais modelos. Juro que se eu soubesse que era tao facil, terio feito uma antes.Voce nao vai gastar muito e o video fala por si so!! Os novos sapatos de Kobi Levi sao ainda mais criativos e polemicos!E se voce nao viu a outra postagem dele clique aqui. E tanta criatividade que os sapatos sao inspirados em cantoras famosas, cachorros, escorregadores a banana! Nada como mostrar o corpinho hein!A ideia e muito boa, perfeita para as meninas da academia.E se voce gostou pode encontrar ela aqui. E eles ainda entregam no Brasil. Origami, todos sabem e a arte Japonesa de dobrar papel.Entao nada mal em fazer isso com dinheiro certo?!O resultado e animal!! Gordisse: Bom meninas, to gorda, uma baleia. E exatamente assim que estou me sentindo. Depois que eu criei o blog nao tinha tido ainda dias tao tensos e sem diciplina e forca de vontade. :/ Vou tentar amanha pegar firme nas dietas outra vez. Na segunda-feira e dia de LF na minha dieta pessoal, que vai ser a seguinte:Segunda-Feira: LF no maximo 300kcalTerca-Feira: "Normal" no maximo 500kcalQuarta-Feira: NF 0kcalQuinta-Feira: "LF moderado" 400kcalSexta-Feira: "Normal" no maximo 500kcalSabado e Domigo: "Livre" com moderacao no maximo 800kcal.Eu sei que nao e bem "firme" essa dieta, mais pretendo fazer exercicios fisicos junto. Vou tentar ingerir alimentos que aumentem o metabolismo, porque eu tenho muita facilidade em "recuperar" o peso perdido com LF e principalmente NF. Entao... Na proxima segunda conto como foi.Aracnofobia: Deixa eu contar pra voces! Eu acho que tenho aracnofobia, isso e serio. Eu sempre tive MUITO medo de aranha, entao no verao eu sofro com isso, eu simplesmente nao consigo matar uma aranha, eu nao consigo chegar perto de uma. Nao consigo! E horrivel eu tenho medo de verdade. E ultimamente ando tendo o desprazer de encontrar muitas Na
minha casa inteira voce pode revirar ela de pernas pro ar que voce nao acha uma maldita. Agora no meu quarto, ah la elas adoram! Eu quase viro o quarto de ponta cabeca e passo querosene (puro) e ipoclorito em TUDO, e sempre encontro uma malditinha por aqui. >< E perseguicao. Agora o apse veio ontem, estava eu no pc linda e gorda como sempre, a minha mesa do computador fica encostada na parede. Dai eu cansei de computador e fui dormir, sai do quarto pra escovar os dentes e quando voltei eu vi: ELA, pernuda, feiosa, gigantesca e marrom. Bem na parede do lado da cadeira que eu estava! A 30 centimetros de onde eu estava antes! Pense na gritaria, eu sai correndo do quarto e chamei a minha mae (que ja tava dormindo) a primeira coisa que ela perguntou foi: "- E aranha?" Foi ai que eu percebi a gravidade da situacao ela nao me perguntou se tinha um assaltante, sequestrador, trombadinha, ou qualquer outra coisa, ela perguntou foi da aranha. Conclusao: Se fosse um sequestrador eu nao tinha gritado tanto quanto eu gritei por causa da aranha. Como se fosse pouco eu fiz o maior berreiro depois que a minha mae (mulher maravilha) acabou com a vida dela, eu chorei igual crianca e comecei a gritar: Porque essas pragas aqui? Porquee? E so comigo que isso acontece!Pequeno detalhe: eu tenho 21 anos e nao 5 ta? rsSelinho:Bom meninas resolvi fazer um selinho pra voces *-* Eu espero que gostem e tudo mais, e de coracao Todas podem pegar, e so responder o pequeno questionario:Todas podem pegar, e so responder o quentionario:1. Tem alguma pessoa conhecida sua que sabe sobre a ana/mia? 2. Ja te chamaram de anorexia/bulimica?3. Alguem que voce conhece sabe quantos Kg voce pretende perder? 4. Ja deixou de sair de casa porque sabia que no lugar ia ter muita comida ou bebida? 5. Conte um segredo seu, que poucas (ou nenhuma) pessoa saiba. Minhas respostas: 1. Que saiba de fato, nenhuma. 2. Ja sim de anorexica e foi a minha mae. 3. Minha irma mais velha sabe, eu falei ela me disse que vou ficar cadaverica, mais ela ta exagerando.4. Ja sim, algumas vezez. A mais recente foi na casa de uma amiga porque eles iam comer pizza. 5. Ja escondi varias vezes chupoes q- Isso e nojento eu sei, tenho raiva de quem faz isso, mais ja aconteceu comigo mais de uma vez. ><Porfavor meninas peguem mesmo ta? *-* E obrigada por tudo! Desculpem pela biblia que eu escrevi, mais tinha muita coisa pra contar '-' Uma boa semna pra voces, e muita forca!
Isso ai eu ando sumida do blog, por causa das compulsoes e tambem porque ando se animo pra isso ): Mais nunca sem animo pra ana. Como eu mencionei esses ultimos dias eu tive algumas compulsoes e tambem nao to tomando lax, porque eu sempre tenho algo pra fazer vou tentar tomar o ultimo salamargo que eu tenho aqui sabado.Meu aniversario que eu tanto comentei foi uma tragedia do comeco ao fim, mo galera esqueceu ): eu nao comemorei so fui na casa do meu pai que teve um churras mais nem foi pra mim, resultado foi muita comida ne. E de noite depois de uns extresses aqui em casa comi pizza >< Nem me culpei tanto assim afinal e uma vez no ano ne? Meu aniversario.Eu estou fazendo academia mais perto da minha casa vou e volto andando sao 40min pra ir e mais 40min pra voltar, hoje eu fui so nao peguei a aula de jump porque nao deu tempo e passei mal no treino, dai fui no medico e a minha pressao tava baixa :s a medica me fez um monte de perguntas nossa, porque como eu tava com a roupa de treino ela me perguntou se eu tava fazendo dieta, eu disse que sim :] Ela me disse pra eu me alimentar direitinho. Me pesou, perguntou minha altura e acho que ficou satisfeita, afinal eu estou na fase "peso ideal" o que pra mim e ridiculo sinceridade, so vou estar no meu peso ideal quando eu me sentir bem com o meu corpo o que nao e o caso. O mais surpreendente nisso tudo foi que a enfermeira pediu pra ver minha mao, eu fiquei tipo assim ne O_O por sorte minhas unhas estao grandinhas e mais sorte ainda que eu fui sozinha no medico.Preciso de mais controle por isso vim aqui voces sempre me dao forcas c.c beijinhos e se cuidem. MENIIIIIINAAAAS MAGRELAS DO MEU CORACAO! To tao contente, tao orgulhosa de mim mesma. Eu em fim, EM FIM consegui fazer um LF *-* Hoje ingeri 239kcal (titulo autoexplicativo) me senti forte e ate magra *-* Ah e tambem tomei o ECA e LAX, falando em LAX nao ta fazendo efeito quase nenhum Deixa eu explicar porque em um dia atras era tao dificil uma LF de 300kcal e hoje "inesperadamente" consegui ate menos do que isso. Era uma vez um drama la vai:Ontem resolvi experimentar minha nova aquisicao - minha blusinha nova - com um short bonitinho jeans que eu tenho aqui, eu ja esperava que ia entrar apertado, como eu esperava entrou, apertado mais entrou. O meu drama comecou quando eu resolvi sentar com meu dignissimo shorts. Pense em uma coisa humilhante, parecia um colchao amarrado na metade. Apertou bastante na barriga, mais o pior mesmo foi nas coxas, pensei que fosse ficar sem circulacao! Chegava a fazer uma lombada onde o shorts estava >< Ai pensei comigo, a duas semanas atras eu com 3 quilos a mais - meu maior peso - eu simplesmente NAO TERIA ENTRADO NO SHORTS! Sorte que eu nao coloquei
ele duas semanas atras ou eu tinha cometido um homicidio da pessoa mais proxima ou na falta de opcao um suicidio. Deixando a crise pra la, bem ou mal eu entrei no shorts e agora a minha meta e conseguir usa-lo sem correr o risco de minhas pernas ficarem roxas por falta de sangue. :/Agora mudando de saco - literalmente - pra mala, vou falar dos pulinhos. Isso ai mesmo resolvi pular mais, depois que eu vi no blog da Betty Calories que pular gasta bastante calorias, la fui eu improvisar uma corda ja que nao tenho uma. Peguei um tecido comprido que tenho aqui em casa (ganhei do Elvis, que e uma longa historia um dia eu conto) e cortei na metade, juntei as duas partes e pronto minha linda corda! So que minha alegria durou pouco, porque o tecido e leve demais e nao da pra pular :/ Mais a falta desse importantissimo detalhe nao me parou, to pulando sem corda mesmo. Foda-se! A cada hora dou uma de louca e dou uns pulinhos, nao sao muitos, mais ja e alguma coisa...O pouco de mim que me referi no titulo e isso:A luz nao ajudou muito entao tive que colocar a balanca na cama pra foto. q-A minha dignissima e novissima balanca \o que eu descobri nao e tao mal assim principalmente depois que ela me mostrou que perdi mais um quilinho *-* Agora estou com 54.800. O principal vilao ainda e o espelho! E na outra foto o braco gordo e o meu :/ E a minha humilde e improvisada pulseirinha da ana que passa maior parte do tempo no guarda-roupa do que no meu braco, so uso ela em ocasioes criticas mesmo. Porque? Tambem nao sei. Agora que desfiei o rosario, tenham uma otima noite e uma boa sexta-feira magrinhas. Boa noite e muita forca, 0kcal pra todas!
Meniiiinas magrinhaaas! Feliz Natal minhas lindas, que todos os seus sonhos se realizem que suas vidas sejam repletas de alegrias. Eu sumi de novo, mas final de ano e complicado. Desculpa por nao passar no blog de voces, mas estou sem tempo mesmo. Quando eu voltar prometo me redimir ok? So queria desejar um Feliz Natal mesmo. Beijinhos e se cuideeeem! Um quase desastre. Na sexta dia depois do LF passei mal pra caramba, meu estomago que ainda me incomoda nao sei mais o que eu faco. >< Eu comi muito de manha aff, mais pra compensar nao almocei, dai de tarde minha mae fez um sanduiche natural pra mim, tive que comer ne. Sabado foi meio tenso, de manha comi umas 100 ou 90 kcal o que costumo comer mesmo, almocei bem pouco e umas 2:30 comi uma pera (antes de ir pro shopping pra nao cair em tentacao) deu certo! Quando cheguei com a minha amiga os meninos estavam comendo batata frita. Nao comi. Na hora do filme comprei uma coca zero e umas bolachas salgadas (umas pequenininhas) comprei por insistencia dos meus amigos ja que nao tinha comido a batata. Passei quase todo o filme tomando coca, so quando a minha barriga comecou a roncar (eram umas 8h) dai comi umas 4 daquelas mini bolachas. Recusei a pipoca e os diversos tipos de salgadinhos e chocolates que meus amigos ofereceram! Depois "fomos" tomar chopp eu nao tomei LOGICO! Eles ficaram la bebendo e comendo chocolate, a minha amiga e meu dignissimo ficavam quase esfregando o chocolate em mim, mais eu fui firme! Cheguei em casa e tomei meio copo de iogurte light.Hoje foi um caos do comeco ao fim nao vou entrar em detalhes mais mamae cozinhando e me monitorando e dificil comer pouco entao... nao contei pra nao deprimir mais devo ter ingeridos umas 700 ou 800kcal Mudando um pouco o assunto, fiquei com o menino que eu tinha falado (o que tem namorada) agora ta feito. E sabe o que? Nao gostei. :/ Criei tantas expectativas e me decepcionei. Tipo ele e gente boa e tal e ate bonitinho. Mais sabe quando nao rola? Pois e. Foi bem estranho. Nao vou ficar mais nao!Acho que contei tudo o que eu queria. E amanha vou tentar NF, mais nem vou contar muito com isso porque ne...Boa semana lindinhas, muita forca! Pois e, passei rapidinho aqui to com sono e bem cansada. Eu acho que 4 anos de ana/mia mesmo que entre altos e baixos comecaram a pegar. Ando passando mal demais, nao conclui minha NF de quarta e hoje tentei repeti-la mais fui muito infeliz, quase, quase, quase desmaiei quase mesmo eu nao vi mais nada por uns segundinhos e eu simplesmente tombei na cama, foi horrivel ): e ainda tem o meu estomago que ta incomodando, segunda fui fazer exame demissional e contei pro medico, ele pediu uma endoscopia, mais nao vou fazer! Hoje depois do meu quase desmaio minha mae se assustou bastante, me fez comer uma maca e de noite eu comi sopa ): Um
pouco disso tudo talvez seja por causa do ECA :s vou parar com ele e tentar me manter entre as 400, 500kcal essa semana, depois disso volto com NF's e LF's, meu aniversario ta chegando e to vendo que nem nos 50kg vou chegar desse jeito ): Acho que final de semana vou sair, tem o aniversario de uma amiga na balada, acho que vai ser bom pra mim, faz tempo que nao "dou uma de louca" q- Ahhhh a melhor parte e que eliminei mais 1kg *-* Agora estou com 53, e alguma coisa :s ta oscilando entre 53,400 a 53,800. Nao vou desistir da ana de jeito nenhum! Go ana, go!Forca meninaaas!
Como eu tinha dito tentei fazer um NF hoje, mais acordei com uma dor de cabeca que estava explodindo, queria tomar remedio entao tomei cafe da manha e aproveitei pra tomar o eca. Ainda tinha planos de fazer a NF e realmente fiz ate umas 4hrs, mais comecei a passar mal mesmo assim fiquei deitada ate as 5hrs, minha mae chegou em casa eu fui levantar depressa demais e tive que me segurar na porta, ficou tudo preto o_o Eu quase cai. To muito fraca :/ Eu ja fiz NF de 30hrs como que agora com umas horinhas eu to parecendo madura? >< Enfim depois desse susto tomei metade da metade de um copo de leite, melhorei um pouco mais ai a tontura voltou umas horinhas depois. Com a intencao de comer um pouco so pra melhorar minha tentativa de NF virou compul :/ Ate pipoca doce eu comi. To muito revoltada com isso, amanha nao quero nem saber vou tomar doses cavalares de Lax e aumentar a dose do ECA, porque como e feriado com certeza nao vai rolar NF e nem LF! Entao azar.Vou passar no blog de voces, obrigada por tudo s2s2 Eu dei uma sumidinha porque fiquei sem pc e tambem tava com preguica de atualizar. Entao vamos la:Quarta-Feira: Fiz NF *-* das 18hrs de terca ate as 17:30hrs de Quarta, quase fechou 24hrs so nao fechou porque a minha mae trouxe comida dai nao aguentei esperar. Eu passei super bem o dia, fui pra academia fiquei la um tempao e foi bem tranquilo, arrumei toda a casa e la pelas 15:00hrs fui deitar, so ai que a falta de comida pegou um pouquinho, a dor de cabeca - que eu estava o dia todo - piorou um pouco, e eu me senti exausta, mais, fora isso foi tudo bem.Quinta sem pc foi um dia longo, descontei na comida, mais nao tanto ingeri umas 600kcal, nao e tao ruim mais podia ser pior ne?Meu peso ta oscilando bastante :s Mais acho que estou quase chegando aos 53kg nao vejo a hora!!A parte ruim e que meu aniversario ta chegando, provavelmente vou comemorar com muita comida e bebida, queria estar com 45kg ate la mais e quase impossivel :(Mais vou tentar pelo menos um NF e um LF por semana, quem sabe ne...E isso nenitas. De noite eu volto, pra postar um selinho e comentar no bloguinho de voces ok? Beijooooos Meninas dei uma sumidinha ne? E que eu tava com vergonha de voces :[ Comi demais e bebi demaaaais desde sexta, ate de madrugada eu comi no domingo. Bebi demais, demais, demais, eu sempre digo que nao vou beber e quando saio acabo bebendo, tomei whisky e e bem calorico sem contar que me faz perder a linha. Mais deixe as minhas locuras pra la.Hoje eu sai quase o dia todo, fui na minha academia - velha - porque vou voltar pra la, peguei o papel das aulas, acho que amanha comeco. Preciso dizer que estou super desmotivada de treinar c.c Mais a balanca me obriga >< Engordei
esse final de semana, voltei aos 54kg, uma baleia imunda. As vezes acho que nado, nado, nado e nao saio do lugar, isso e horrivel. Hoje ia fazer LF e ate que fiz, mais minha mae atrapalhou um pouquinho com meio sanduiche de peito de peru. Eu tinha so tomado cafe e comido 4 bolachas de agua e sal, mais la pelas 6h minha mae me trouxe esse sanduiche. Pelas minhas contas (chutei) ingeri umas 400kcal, amanha acredito que vou ficar por ai. Eu ia fazer strogonoff, mais acho que nao vou se nao acabo comendo demais, e bem provavel que eu pule o almoco amanha de novo. Nao sei como e se vou comemorar meu aniversario, alguns amigos querem que eu comemore em um barzinho e outros que eu comemore em uma pizzaria. Os dois sao lugares que so de pisar agente ja engorda ne? Confesso que nao sei de mais nada. :/ Estou gorda e nao quero mais abusar, mais em compensacao vou ficar triste se nao comemorar meu aniversario, acho que vou fazer NF um dia antes, ou sei la. Meu aniversario e dia 4/12, quero parabens de voces magrelinhas do meu coracao. s2Voltando ao titulo, eu miei porque estava me sentindo - e estou - um lixo humano, uma orca sem controle, a balanca ta tacando isso na minha cara e a ana ta pegando pesado comigo. Foi no domingo depois que cheguei em casa, ja fazia pelo menos 1hora que eu tinha almocado entao nao ia adiantar nada ne. '-' Mais como sabem - ou nao, eu fiz um post esses dias atras - eu tinha largado a mia, foi uma promessa, mais como eu posso prometer isso quando estou virada em uma vaca gorda? E dificil. Pois entao acho que perdi a pratica em miar sei la, eu tomei um copo de leite pra miar, so tomei pra miar mesmo tipo um desafio, uma punicao. Minha unha tava grande, me machuquei um monte na primeira vez, tentei um monte antes de conseguir tirei mais sangue do que o leite em si >< depois cortei as unhas mais nem saiu quase nada. Hoje como passei o dia fora nao miei, amanha acho que vou miar so pra nao perder a pratica, mais vou tentar me controlar bastante com isso. :/ Acho que e so isso, to com vergonha de postar.Forca meninas, beijooooos