concentracao e-lhe dificil e o estado da sua memoria penaliza-o.Segundo os individuos, as diferencas entre periodos ascendentes e periodos descendentes sao mais ou menos acentuadas. Do mesmo modo, a duracao do ciclo e variavel: uma quinzena para alguns, um mes para outros, ou, ate, tres meses, seis meses.Se voce tem a impressao de que e um ciclotimico, tem interesse em conhecer a ordem de grandeza do seu ciclo. E suficiente, para tal, anotar numa agenda os seus periodos de efervescencia e os periodos de depressao. E possivel, pela vontade e sabendo analizar-se, deslocar os ciclos, principalmente encurtando os periodos de depressao. Isso permite evitar que se encontre no momento de um acontecimento importante (nova situacao profissional, exame, etc.) numa fase de depressao. Para isso, e necessario estimular fisicamente o organismo atraves de exercicios fisicos ou de desporto, fazer breves leituras aptas a modificar as ideias ou a entusiasmar, modificar a impulsao fisica e mental.COMO DESENVOLVER O SEU PODER DE CONCENTRACAOAntes de terminar o estudo da fisiologia do cerebro, vamos aprender sobre um assunto que e muito importante, a concentracao.Saber concentrar-se e indispensavel ao desenvolvimento da sua memoria.A atencao e a observacao nao sao suficientes se voce nao se concentrar corretamente sobre suas acoes.Concentracao e manter a atencao sobre um assunto determinado sem se distrair com outros pensamentos. E, alias, uma faculdade extremamente preciosa, para o exercicio de todas as nossas atividades mentais.Podemos classificar a concentracao que usaremos para memorizar em dois tipos, ainda que naturalmente se trate da mesma faculdade, sao eles:1 - Concentracao Imediata: necessaria para observar com cuidado um documento, uma paisagem, um acontecimento, um espetaculo, um monumento, um quadro.2 - Concentracao Prolongada: necessaria para estudar, aprender, reter, redigir, calcular, pensar, refletir.A concentracao imediata exige ser praticada a vontade, instantaneamente e em todas as circunstancias. Ela requer tambem a aptidao para mudar de assunto rapidamente. Por exemplo, se lhe apresentam 4 ou 5 pessoas, sucessivamente, voce concentra-se sobre os seus nomes e sobre as suas feicoes durante breves momentos, depois ficara atento ao que as pessoas disserem ou mostrarem, etc..A concentracao prolongada usada para o estudo ou a reflexao necessita de um outro treino. Voltaremos ao assunto pormenorizadamente, nas licoes reservadas a este estudo.De momento, vamos desenvolver a nossa concentracao imediata a custa ou com a ajuda de alguns exercicios.Estes exercicios podem melhorar o seu poder de concentracao ate um grau extraordinario, mas e necessario faze-los com muita atencao.Mostrarei outros exercicios de concentracao no decorrer de todo o curso e sera sugerido que voce execute alguns varias vezes.Estes exercicios podem lhe parecer dificeis. Nao se preocupe. Faca-os, simplesmente, o melhor possivel. Faca um exercicio por dia durante essa semana.EXERCICIO No 6 (Concentracao)Pegue um objeto (chave, objeto de adorno): observe-o com atencao durante 30 segundos, depois feche os olhos e tente representa-lo mentalmente, de maneira clara e precisa. Se alguns detalhes nao estiverem perfeitamente claros, nitidos, observe de novo o objeto tomado e torne a fechar os olhos, etc.. ate que possa representa-lo mentalmente, com nitidez.EXERCICIO No 7 (Concentracao)Eis um exercicio conhecido pelo nome de prateleiras cerebrais. Voce escolhe 3 assuntos