E ai pessoal, tudo certo? E a dieta?Bom, eu tenho uma novidade legal...ganhei uma balanca!!! Muito legal, porem, to um pouco neurotica. Sempre me falaram que o melhor horario para se pesar e de manha (claro, depois do primeiro xixi - rsrsrs), podem imaginar o que acontece? Acordo e ja vou direto para a balanca...mas, vou comecar a me controlar e me pesar uma unica vez por semana, afinal o objetivo e emagrecer e nao ficar louca (mais? :o rs), nao e mesmo?Deixando pra la a minha loucura pessoal...vamos ao que interessa!Alguma vez voce ja ouviu sua endocrino falar: "Claro, refrigerante diet e permitido! Pode tomar!" ou entao, ja viu naquela bendita (???) lista de alimentos da dieta dos pontos (!!!) que "refri diet" tem o consumo liberado...nao? Ahhh, vamos la...faca uma forcinha que voce vai lembrar...experiencia propria! Tomava refrigerante diet toda feliz, achando que estava indo muito bem...ledo engano!Pra comecar, todos lembram do post que escrevi sobre o nosso amigo (refrigerante)? Se voce nao leu, pare aqui e acesse o link: "Santa Dieta! Uma semana depois..." e leia um pouco sobre o que o "refri" pode fazer com voce e o seu companheiro de todas as horas, o seu organismo!Pois bem...depois de saber um pouco sobre esse vilao, vamos melhorar um pouco mais, falando especificamente sobre o refrigerante diet.Porque ele e tao ruim e ganhou o titulo de vilao? Alem de todas as "qualidades" do refrigerante comum, o nosso querido refri diet possui um ingrediente especial: o aspartame, que esta presente tambem nos adocantes comuns. Ele e responsavel por "enganar" o nosso cerebro e desencadeia uma serie de acontecimentos que levam o nosso organismo a acumular gordura e pior ainda, ajuda no desenvolvimento de doencas e sindromes perigosas...Vamos ao que interessa, a explicacao de toda essa acusacao: o aspartame e uma substancia quimica, desenvolvida para ADOCAR outros produtos (suco, refrigerante, cha, cafe...), quando ingerimos essa substancia, nosso organismo identifica (atraves do paladar) a ingestao de doce (acucar) e comeca a produzir insulina em quantidade suficiente para "digerir" o acucar consumido...parece perfeito, nao? Hmmm, nao! O aspartame NAO E ACUCAR (!!!) e engana o organismo, que produz insulina com a finalidade de "digerir" o "acucar" que esta recebendo, porem como esse acucar E FALSO, a insulina fica "sem trabalho", fica "perdida". Instala-se um ciclo vicioso...voce ingeriu o falso acucar, o corpo produziu insulina porem, nao ha acucar para digerir, o que cria aquela vontade enlouquecedora de comer um doce. Agora, voce ira comer um doce (daqueles bem melequentos e cheio de farinha branca, gordura trans e...ACUCAR REFINADO), a insulina que ja havia sido fabricada fica "feliz" pelo acucar que recebeu, e o seu organismo produz mais insulina para "neutralizar" aquela bomba doce que voce ACABOU de comer...e o ciclo vai se repetindo e repetindo e repetindo...o que resulta dessa brincadeira: a resistencia a insulina, ou como e mais conhecida: a diabetes vai chegando e se instala no seu corpo!Alem disso, vale lembrar que o aspartame (ou o acucar refinado) esta, comprovadamente, relacionado com crises de ansiedade, hiperatividade, TPM, insonia, hiperatividade e a