thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Apos uma denuncia anonima feita as 14 horas do dia 05 de Junho de 2012 a guarnicao da 30a Zpol- Salvaterra comandada pelos policiais militares, Sargentos Edival, Rodrigues, Neves e composta pelos Cabos Idalino e Domingos prenderam os traficantes Elder Vinicius Barbosa dos Santos, vulgo DEDE e Carlos Eduardo da Conceicao Portal, vulgo CHACHA. Que os mesmo foram presos no Hotel Beira Mar e que no momento da prisao o elemento CHACHA, estava acompanhado com DEDE, que DEDE estava hospedado no hotel Beira Mar juntamente com sua esposa a Senhora Iza do Nascimento Costa se evadiu pelos fundos do hotel apos visualizar a guarnicao da policia militar, que os policias foram a procura da mesma e nao conseguiram visualizar , que os policiais comecaram uma vistoria no apartamento onde DEDE estava hospedado e encontraram sob o poder do traficantes 32(trinta e duas) porcoes de trouxinhas de pasta base de cocaina e 02(duas) porcoes de meia vinte cinco de pasta base de cocaina e R$ 185,00( cento e oitenta e cinco) reais em dinheiro e 01(um) aparelho celular da marca LG cor prata com chip, que apos a revista a guarnicao da Policia Militar seguiu juntamente com os dois acusados ate a residencia de CHACHA localizada na passagem Mocajuba no bairro de Maraba onde encontrava a companheira do mesmo a Senhora Luciene dos Santos de Souza que a mesma comunicou aos policiais que havia drogas escondida nas dependencias da residencia do casal, e informou aos policiais que nao compactuava com o trafico do companheiro que Luciene apresentou aos policiais ali presente 07 (sete) trouxinhas de pasta base de cocaina que encontrava-se dentro de um saco plastico e dentro do um pedaco de pao e foi encontrado ainda junto a droga um celular da marca LG com um chip e o valor de R$ 71,OO (setenta e um)reais, que apos a apreensao os acusados foram conduzidos ate a Delegacia de Salvaterra para ser feito a prisao em flagrante dos mesmos naquela unidade policial. SOU CAMPEAO CARIOCA 2012 !Sou tricolor de coracao Sou do clube tantas vezes campeao Fascina pela sua disciplina O Fluminense me domina Eu tenho amor ao TricolorSalve o querido pavilhao Das tres cores que traduzem tradicao A paz, a esperanca e o vigor Unido e forte pelo esporte Eu sou e tricolor!Vence o Fluminense Com o verde da esperanca Pois quem espera sempre alcanca Clube que orgulha o Brasil Retumbante de glorias e vitorias milSou tricolor de coracao Sou do clube tantas vezes campeao Fascina pela sua disciplina O Fluminense me domina Eu tenho amor ao TricolorSalve o querido pavilhao Das tres cores que traduzem tradicao A paz, a esperanca e o vigor Unido e forte pelo esporte Eu sou e tricolor!Vence o Fluminense Com o sangue do encarnado Com amor e com vigor Faz a torcida querida vibrar com a emocao Do TricampeaoVence o Fluminense Usando a fidalguia Branco e paz e harmonia Brilha com o sol Da manha Qual luz de um refletor Salve o Tricolor!!! Botafogo0 x 1 FluminenseFinais do Campeonato Carioca 2012, segundo jogo. Fluminense CampeaoCarioca 2012!Data:
13/05/2012 DOM 16:00 Estadio: EngenhaoLocal: Rio de Janeiro, RJPublico presente: 25016Publico pagante: 20544Renda: R$. 738.185,00Arbitro: Marcelo de Lima Henrique (Jogos com esse arbitro:16J 6V 3E 7D 27GP 25GC)Cartoes Amarelos: Bruno, Diego Cavalieri, Anderson (FLU); Maicosuel, LocoAbreu, Gabriel (INT)Cartao Vermelho: Maicosuel [86'](BOT)Gol: Rafael Moura [62']Assistencia: Carlinhos Botafogo: Jefferson; Gabriel (Caio [65']), Brinner, Fabio Ferreira eMarcio Azevedo; Jadson, Renato, Maicosuel, Fellype Gabriel e Elkeson (Herrera[46']); Loco Abreu (Vitinho [71'])Tecnico: Oswaldo de Oliveira Fluminense: Diego Cavalieri; Bruno (Fabio Braga [73']), Gum, Anderson eCarlinhos; Edinho, Jean, Deco (Wagner [38']) e Thiago Neves; Rafael Sobis(Marcos Jr. [76']) e Rafael MouraTecnico: Abel Braga
encara o Almeria, fora de casa.Cassilas o Tecnico Mourinho e o Maradona Eu acho um cara de pau o Maradona ele aparecer de repente no Real Madri, ja que ele nao gosta tanto do Messi, ele tinha que ir no Barcelona.
presidido por Leonardo Ribeiro, tambem conhecido como Capitao Leo, principalmente por envolver a sua familia, foram cruciais para a sua saida. Ele afirma que ha pessoas no Flamengo atuando como se fossem donas do clube e que tomara medidas judiciais contra elas. O fato certamente agravara a crise no Flamengo, que so venceu um dos ultimos 12 jogos e ocupa a 15a colocacao do Campeonato Brasileiro, bem proximo da zona de rebaixamento. No seu ultimo dia de trabalho especulou-se que o tecnico Silas seria demitido, mas Zico decidiu manter o treinador, apesar da forte insatisfacao com o trabalho dele dentro e fora do clube.Zico no Aeroporto de Goiania
Recentemente recebi amigos aqui em casa e resolvi arrumar os frios em forma de tabua de frios em vez de colocar em petisqueiras, como estava acostumada a fazer.Vi umas ideias no Pinterest (alias, estou viciada naquele negocio, viu!) e improvisei com o que tinha aqui. Nessas ideias vi que colocavam as geleias e molhos junto com os frios na tabua, tudo misturado e, as vezes, os queijos inteiros, para as proprias pessoas cortarem. Resolvi deixar tudo cortadinho para facilitar.Coloquei nesta tabua 3 tipos de queijo, azeitonas pretas, pimenta biquinho, salame tipo peperoni, geleia de caqui, azeite temperado com oregano e um potinho com molho ingles.Ficou bem legal e deu um tchan na mesa. Eu pensava em fazer essa receita ha algum tempo, mas so ontem encarei o desafio! Nunca tinha feito polenta, entao fiquei super tensa, mas deu tudo certo!Dai voces estao pensando: "Eu sei o que e polenta, mas o que e Galinha Prensada?". Nao, ela nao vai na prensa! rsrsrssTenho um amigo muito querido que, na epoca em que ele era meu professor, fez um caruru para a turma, com essa Galinha Prensada. Na verdade, e uma giria dele. Tudo que e muito gostoso ele diz que e PRENSADO! Entao, como a galinha e muito gostosa e caprichada, e PRENSADA!Eu fiz a receita do meu jeito, mas e muito parecido com a forma como ele faz. Bom, vamos a receita! IngredientesPolenta 3 xicaras de leite1 xicara de agua1 tablete e meio de caldo de galinha2 colheres de sopa de manteiga1/2 pacotinho de queijo parmesao ralado (ou a seu gosto)farinha propria para polenta (usei uma da Yoki) Galinha1 kg de sobrecoxas de frango (use as partes que voce quiser)tempero pronto cebolaalhocoentrosalsacebolinhaalecrim hortelapimentaopolpa ou extrato de tomatecaldo de galinha e sal a gosto azeitonas (verdes ou pretas)Modo de fazerSo faca a polenta quando a galinha estiver pronta. GalinhaLave as sobrecoxas com agua e limao. Depois tempere com o que voce quiser. Eu usei tempero pronto. Deixe descansar o quanto puder para pegar bem o sabor.Na panela, coloque cebola, alho e pimentao picados. Refogue e acrescente as sobrecoxas. Frite um pouco e acrescente o caldo de galinha e um pouco de agua. Deixe ela ir cozinhando com a panela tampada.No liquidificador, coloque mais um pouco de cebola, alho e pimentao. Acrescente tambem o coentro, a salsa, o alecrim, a hortela, a cebolinha verde. Acrescente um pouco de agua e bata ate obter um creme. Despeje este creme sobre o frango. Acrescente as azeitonas e a polpa de tomate. Tudo isso a gosto, nao medi as quantidades. Mexa e deixe cozinhar ate as sobrecoxas ficarem no ponto em que voce gosta.PolentaColoque o leite e a agua para ferver. Quando levantar fervura, acrescente a manteiga e o caldo de galinha. Apos derreter, comece a colocar a farinha devagar e va mexendo, tendo o cuidado de nao deixar empelotar. Use um fouet para facilitar o processo. Voce vai colocar uma quantidade aproximada de 1 xicara de farinha (talvez mais um pouco) e continuar mexendo para cozinhar. Nesse ponto, acrescente o queijo ralado e continue mexendo ate
assumir a consistencia que voce deseja. Eu fiz mais molinha, que e como meu marido e eu gostamos.Quando estiver pronta, unte uma travessa com manteiga ou azeite. Coloque a polenta e, por cima, as sobrecoxas de galinha com o molho. Esta pronto para servir.
Hoje nao vou passar uma receita, mas uma dica. Sabe aquele pudim de leite condensado comum, que todo mundo sabe fazer (menos eu!)? Pois e, ele pode ficar ainda mais delicioso!Ao bater os ingredientes no liquidificador, acresente um pacotinho de 50g de queijo parmesao ralado e proceda normalmente o resto da receita.Faca e depois me diga o que achou!Eu amo esse pudim! Forma uma casquinha fina de queijo que fica perfeita! Estava doida para comer um macarrao com salmao e essa semana resolvi fazer.Desculpem, a foto ficou ruim tirada com o celular, mas garanto que o macarrao e delicioso!IngredientesFile de salmaoMacarrao tipo parafuso ou penneAlhoPimenta rosaLimaoManteigaTempero prontoAzeite de olivaQueijo parmesao ralado Modo de preparoBom, as quantidades ficam a sua escolha.Corte o salmao em pedacos pequenos e tempere com limao e tempero pronto. Eu usei um que vende aqui no supermercado, feito com alho e tempero verde. Deixe marinando por, pelo menos, meia hora.Cozinhe o macarrao, escorra e reserve.Numa panela, coloque manteiga e azeite de oliva. Aqueca um pouco e frite o alho. Acrescente o salmao e deixe reforgar uns 2 minutos. Acrescente o liquido da marinada e va mexendo devagar, para nao desmanchar o salmao, por mais uns 5 minutos.Acrescente a pimenta rosa e o limao, mexa um pouco e junte o macarrao. Refogue um pouco e sirva com queijo ralado por cima.Fiz esse mesmo prato com atum, ao inves de salmao e ficou maravilhoso tambem! E voce pode colocar alcaparras que fica uma delicia! Este molho eu vi no Pinterest como acompanhamento de um bolinho bem sem graca. Era exatamente o que eu procurava e me apaixonei perdidamente por ele!E facil e rapido de fazer, principalmente se voce tiver os tomates pelados em conserva. Se nao tiver, tambem, e muito facil de preparar.IngredientesCebola picadaAlho picadoTomates pelados (de lata ou preparado em casa mesmo)Azeitonas verdesAzeitonas pretasUm pouco de tomilho ou ervas finas ou ervas de Provence (secos)SalUm pouquinho de azeite ou manteiga para refogar (bem pouquinho mesmo)Modo de fazerComo na maioria das vezes, nao indiquei as quantidades, pois vai muito do gosto de cada um. Refogue um pouco a cebola e o alho na manteiga ou azeite. E coisa rapida, para nao cozinhar muito. Acrescente os outros ingredientes e va desmanchando um pouco os tomates com a colher. Nao desmanche muito, pois precisa ficar com os pedacos dos tomates. Cozinhe por uns 5 minutos.Nao coloque agua. Caso o proprio tomate seja um pouco aguado e forme muito liquido, deixe apurar um pouco para que o molho fique bem espesso.Esse molho voce pode fazer para acompanhar torradas, paes, tortilhas, etc. Ou pode fazer para um macarrao ou outra massa qualquer.Dica extra: nao use caldos artificiais ou qualquer outra coisa fora da receita se quiser ter um sabor mais puro de tomate.Abaixo um video que mostra como fazer o tomate pelado. Para esta receita eu nao retirei as sementes dos tomates, mas se voce preferir retirar, fica a seu criterio. Gente, isso e muito gostoso para comer com torrada! E facilimo de fazer!IngredientesTomate picadoQueijo picadoManjericao picadoAlho amassadoSal ou tempero prontoAzeite de oliva Modo de
fazerUnte uma travessa com azeite. Coloque o tomate, o tempero pronto e o alho na travessa e misture bem. Espalhe esta mistura no fundo da travessa. Por cima do tomate, espalhe o manjericao e o queijo. Regue com um pouco de azeite e leve ao forno para gratinar.Neste caso eu usei queijo minas padrao, mas voce pode usar o que tiver em casa.
Essa e uma outra versao de um macarrao que ja coloquei aqui, mas com salmao. Nesse caso, e com atum e tem um toque picante.E o macarrao mais facil de fazer e um dos mais deliciosos que faco!Ingredientes1 lata de atum comum1 lata de atum em molho de tomate picante3/4 do pacote de macarrao parafuso1 limao (Taiti ou Siciliano)pimenta rosamanteigaazeite de olivaalcaparrasalho picadocebola picadatempero verde (pouco) queijo parmesao raladoModo de fazerCozinhe o macarrao. Enquanto ele cozinha, coloque numa panela o azeite, o alho e a cebola. Deixe refogar um pouco. Acrescente as alcaparras (picadas ou inteiras) e refogue um pouco. Acrescente o atum em molho de tomate picante e o outro atum, mas este ultimo escorrido. Acrescente o tempero verde, a pimenta rosa e o suco do limao. Mexa um pouco e acrescente o macarrao cozido. Acrescente uma colher de sopa de manteiga e mexa ate derreter.Pronto! Agora e so colocar o parmesao ralado por cima e se deliciar.No meu caso esse macarrao e ainda mais facil de fazer porque sempre tenho na geladeira potes de tempero batido. Minha secretaria bate no liquidificador salsa, cebola, cebolinha, coentro, pimentao, alho e manjericao. Quando vou fazer esse macarrao, nao pico cebola, alho ou tempero verde. Refogo somente esse tempero ou ele mais alho, daqueles que ja compramos picado. Facil demais! Gente, essa e realmente a sobremesa mais facil e rapida de se fazer de todo o universo! Confira:Ingredientes1 caixa de leite condensado1 caixa de creme de leite1/2 caixa de suco de limao (use a caixa do leite condensado para medir)raspas de limao para decorarModo de fazerColoque o leite condensado e o creme de leite no liquidificador e comece a bater. Retire a tampinha com o liquidificador ligado e va acrescentando o suco de limao aos poucos. Bata por mais uns 2 minutos.Coloque numa travessa e decore com as raspas de limao. Coloque para gelar por umas 2 horas. Pronto!Voce pode incrementar espalhando por cima pedacos de Bis sabor limao. Chamo esse molho de acidental porque coloquei um ingrediente por acidente e ficou foi bom! rsrsrsEstava fazendo o molho e lembrei que tinha uma geleia de gengibre com limao na geladeira. Achei que seria uma boa colocar essa geleia no molho e fui com tudo! So que, quando observei melhor, a geleia era de laranja. A de gengibre havia acabado e nao sabia. Peguei a de laranja achando que era a de gengibre e nem me dei ao trabalho de olhar o rotulo! rsrrss Ainda bem que ficou bom!!Bem, vamos a receita:Ingredientesmolho shoyuvinagre balsamicoacucargeleia de laranjagengibre raladoalho e cebola picados (pouco)creme de cebolaazeiteagua (pouca)Modo de preparoColoque um pouco de azeite numa panela pequena e frite a cebola e o alho picados. Acrescente o shoyu, a agua e o vinagre balsamico. Deixe ferver um pouco e acrescente a geleia, o gengibre e o acucar.Deixe ferver por uns 3 minutos.Dissolva um pouco de creme de cebola em agua fria e acrescente ao molho. Deixe ferver ate apurar e esta pronto.Eu usei esse molho com legumes cozidos no vapor e refogados em alho e cebola, mas e possivel
usar em carne, frango ou qualquer coisa que sua imaginacao mandar.Quanto as quantidades, eu nao sei. Vou colocando a gosto. Por exemplo, como gosto das coisas mais azedinhas, coloquei mais vinagre balsamico do que shoyu. Fia a seu criterio.Essa foto ai nao e do molho que fiz. Encontrei na internet, mas e muito parecida com o que fiz.
As vezes temos sobras de carne na geladeira e nao sabemos o que fazer. Essa receita e otima para aproveita-las. Pode ser resto de bife, carne de panela, qualquer carne feita com caldo ou molho.Vamos a receita!IngredientesRestos de carne desfiadas ou cortadas bem pequenasMolho da carneCebola picada ou cortada em rodelasAlho picadoMolho de tomateVinho tintoMolho inglesMostardaAzeite de oliva Modo de fazerFrite o alho e a cebola no azeite. Junte todos os outros ingredientes e deixe cozinhar ate o molho reduzir bastante. Tem que ficar bem grosso.Esta pronto o recheio para o sanduiche! Complemente com o que quiser. No sanduiche da foto usei pao sirio, maionese, queijo prato e tomate. Coloquei o pao com o queijo no microondas antes de adicionar os outros ingredientes.Outro dia fiz o recheio usando uns restos de bife ao molho madeira. A mistura dos ingredientes com o molho madeira ficou otima! Nesse dia usei um resto de salada do almoco que tinha cenoura, tomate, milho, azeitona e outros ingredientes. Temperei com sal, azeite e vinagre e usei no sanduiche. Ola!Olha, pra que estiver comecando (como eu!) a ser Ana e Mia ai vai uma dicas basicas para como Miar: Coloque o seu dedo bem no fundo da garganta. Se nao der certo com um, tenta colocar 2 dedos... E com a outra mao vai fazendo forca no estomago. Beber agua quente durante o "miar" pode ajudar a comida a sair tambem (Extremamente recomendado). Tome agua morna e depois coloque o dedo com detergente na garganta. Beba um copo cheio de coca light antes de miar. Realmente ajuda a comida a sair. Evite granola, paes e outros alimentos muito pesados ou a base de fibras, eles nao sao faceis de sair. Use marcadores, como salgadinhos como Cheetos ou Doritos antes das refeicoes, quando voce ver o alaranjado ja sabe que tudo saiu. Misture mostarda com agua e beba; isso lhe causara um enjoo tremendo, e sera mais facil da comida toda sair. Nao coma sua comida enquanto ela ainda estiver muito quente, e mastigue tudo sempre muito bem, e mais dificil golfar comidas quentes e pedacos de comida, espere esfriar e mastigue bem.Pelo menos pra mim, miar e realmente dificil e eu quase nunca consigo; quando consigo, sai pouco; mas continuarei tentando ate pegar a pratica. Gente, vou postar uma serie de antes e depois que acho na web de gente que esta conseguindo! Pra voces se inspirarem! Abracos! Ana: apelido dado a Anorexia e tambem as garotas com anorexia.Mia: apelido dado a Bulimia e tambem as garotas com bulimia.NF: significa No Food (sem comer). Falar "estou ha dias com NF" quer dizer que voce esta a dias sem comer absolutamente nada.LF: significa Low Food (comer pouco). Comer o essencial para sobreviver. Falar "estou ha dias com LW" quer dizer que voce esta ha dias comendo muito pouco. De 65 a 800 calorias.SF: significa Semi-Food. E como um Low Food, mas voce come de 0 a 65 calorias no dia.Miar: provocar vomito, para compensar seus momentos de compulsao.Chegar a Ana: chegar a Anorexia, ou seja, falta de fome.Thinspiration: garotas
magras que servem de inspiracao para quem tem os transtornos.Pro-Ana e Pro-Mia: garotas que defendem a ideia de que Anorexia e Bulimia sao estilo de vida e nao doenca, ou seja, sao a favor. Pulseiras Ana e Mia: e uma forma de lembrar que esta de dieta e nao pode comer. As Anas normalmente usam pulseiras de cor vermelha, e as Mias usam pulseias de cor roxa. Tambem e usada para reconhecer umas as outras. Se voce vai ao restaurante e ve alguem bem magro com uma pulseira dessas, e que come pouco e logo vai ao banheiro, voce sabera que ela pode ser uma Ana-Mia.Ana Blogs: diarios virtuais onde podemos postar tudo o que passamos, sentimos e sofremos.
1. Coma sempre o pequeno-almoco! Isto mantem o teu metabolismo trabalhando.2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que esta cheio. Mastigue ate sentir a comida completamente desfeita na boca.3. Coma em frente ao espelho.4. Quando tiveres ansias (compulsao) por comida conta ate 100. Geralmente so o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.5. Pouse o grafo entre cada garfada.6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).7. Disfarca a descoloracao da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor.8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o acido do estomago que te faz sentir fome.9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora. 10. Beba refrigerantes light. Enche e tem apenas 1 caloria. (mas e preferivel beber agua).11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite.12. Escove os dentes. O sabor da pasta e horrivel se comer em seguida.13. Todas as calorias sao importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.14. Beba um copo de agua por hora, nao so vai fazer com o estomago se sinta cheio, mas tambem te vai dar pele hidratada. Agua fria queima mais calorias, agua quente enche mais.15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.16. Quando sair, leve so o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, nao tera a tentacao de gastar em comida.17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).18. Bebe um gole de agua entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensacao de satisfacao mais rapido. 17. Nao fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.18. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.19. Coma as refeicoes em pratos pequenos.20. Ande sempre com as nadegas contraidas, gasta imensas calorias e o resultado e bom.21. Tente ficar confortavel na cama, uma posicao a qual tera certeza que nao vai levantar-te para ir comer a noite.22. Use a imaginacao. Imagine como sera a comida no estomago e como a gordura sera formada (eca).23. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e voce nao ira comer.24. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.25. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, nao vai fazer mais nada senao adicionar mais gordura ainda.26. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irao esquecer de te vigiar.27. Obesidade e horrivel e gordos sao inuteis, lembre-se disso.28. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.29. Pesa-te sempre.As balancas nao enganam.30. Coloque na cabeca que se o teu amigo(a) magerrimo(a) come 3000 calorias e nao engorda, nao quer dizer que possa fazer o mesmo.31. Aprende a gostar da sensacao de vazio no estomago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.32. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer,
e sinta-se superior por nao estar comendo nada e ter seu corpo limpo.33. Come pastilhas elasticas (sem acucar), mantem a boca distraida e nao pensas em comer (so no ultimo caso.).34. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estomago cheio, e provavelmente nao vai reparar na quantidade que comer.35. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde nao pode comer a vontade.36. Quando sentires dores de estomago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona.37. Tente comer algo calorico, mas saudavel, (ex.: uma banana) logo de manha. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que ja comeu e que mais comida nao sera necessario.38. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso nao e so um objetivo, mas tambem uma disciplina.39. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida e preciso esforco e forca de vontade. E necessario planear e organizar a dieta, e nao desistir nunca.40. Um dia desleixado na dieta nao e desculpa para parar e engordar horrores. Desistencia e desculpa de pessoas fracas. E voce nao e fraca, nao e mesmo?41. Durante os dias de NF ou de LF muito baixo, pingue entre 3 a 10 gostas de limao (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de agua gelada. Vai te refrescar alem de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)42. Se bater uma vontade de compulsao troque refeicoes para nao entrar em desespero! Por exemplo, ao inves de almocar algo que voce nao esta com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.43. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horarios de comer em que seus parentes estarao la.44. Cuide-se. Faca uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fara se empenhar no emagrecimento.45. Estabeleca punicoes. Eu sempre ando com um elastico azul no braco daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braco, fique na posicao fetal e puxe! Voce vai se sentir melhor,acredite.46. Arranje um namorado ou alguem especial. Uma pessoa que e importante na nossa vida, sem ser da familia, obvio, nos faz esquecer de tudo futil por exemplo, comida.47. Ouca musicas que te encorajam a ser bonita!48. Uma otima forma de se inspirar e vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!49. Escreva textos sobre como voce gostaria de ser, e o que voce faria se fosse assim! Te dara animo para emagrecer!50.Compre aquela roupa perfeita a qual voce se comprometeu a usar. Eu sei como e dificil domar a anna as vezes ate porque eu sou uma! Mas entenda que nao adianta voce ler mil dicas e nao fazer nada. Nao so pense, aja! Nao sonhe, seja! Ana, make me beautiful.