Corredoras contra a CistiteCuidado com a higiene e uma boa hidratacao sao essenciais para evitar este problema, muito comum entre as mulheres atletasPor Fernanda SilvaA Cistite e uma inflamacao que atinge trato o urinario inferior (bexiga e uretra), causada na maioria das vezes por uma bacteria chamada Escherichia coli, como explica a ginecologista Maita Poli de Araujo, coordenadora do setor de Ginecologia do Esporte da Epm-Unifesp. Para nao atrapalhar nem prejudicar sua saude nem atrapalhar seu desempenho nos treinos e provas -, portanto, e necessario tomar certos cuidados.Mais frequente entre as mulheres, pela uretra ser menor que a do homem, prevenir-se da doenca pode ser uma tarefa facil. Manter uma alimentacao adequada - a hidratacao frequente e muito importante -, dormir bem e dobrar a atencao com a higiene no local sobretudo apos as relacoes sexuais - sao boas dicas. Alem disso, antes de iniciar um treino ou prova, o ideal e ir ao banheiro e nao evitar miccoes durante a corrida, pois segurar a urina propicia a proliferacao de bacterias. Outro ponto muito relevante e o vestuario. O calor retido na regiao genital pode predispor a infeccao bacteriana. Entao, a corredora deve usar roupas que a permitam transpirar e evitar mante-las apos o fim do exercicio, indica a ex-atleta e ginecologista do esporte Thatiana Parmigiano.E importante ressaltar, porem, que fatores hormonais tambem podem favorecer o desenvolvimento da infeccao. O hipoestrogenismo (baixa taxa de estrogenio, principal hormonio feminino) tambem predispoe a infeccoes, pois essa falta diminui os niveis de defesa natural da pele e mucosa, alerta Thatiana. Essa diminuicao hormonal costuma ocorrer em mulheres no periodo de menopausa ou ainda com a Triade da Mulher atleta, uma sindrome que se caracteriza por uma serie de problemas, como osteoporose, amenorreia (falta ou perda de menstruacao em mulheres maiores de 16 anos) e problemas na alimentacao (anorexia, bulimia, por exemplo). Algumas pesquisas mostram que o suco de cranberry tambem pode diminuir o risco da doenca.Sintomas e tratamentoA cistite pode ser descoberta atraves de sintomas, como: - Dor e urgencia em urinar (com a sensacao de que nao conseguiria esperar);- Polaciuria, ou seja, urinar em pouca quantidade e com alta frquencia;- Dor suprapubica, proxima a regiao da bexiga;Esses sintomas podem ou nao surgir acompanhados de calafrios e mal estar. Portanto, o ideal e procurar um medico para obter o diagnostico e fazer o tratamento adequado, geralmente com o uso de antibioticos. No caso de dores na regiao existem medicamentos para aliviar o incomodo os analgesicos uretrais, que oferecem excelente alivio dos sintomas, mas devem estar associados ao uso do antibiotico para curar a doenca, fala Thatiana, qu ressalta. Entretanto, se houver hipoestrogenismo, os cremes vaginais com estrogenio podem ser usados de maneira preventiva, completa. A falta de tratamento adequado, alem de prejudicar o desempenho, pode fazer o problema evoluir e chegar ate os rins, por exemplo. Graves infeccoes no trato urinario sao, na maioria das vezes, complicacoes originarias de simples cistites nao tratadas ou mal cuidadas. A atleta pode ter febre e queda de rendimento no estado geral, necessitando de antibioticos de maneira prolongada e