Assim como todos os remedios naturais que o Criador nos oferece para manutencao da saude, o ar puro e de fundamental importancia para boa qualidade de vida dos seres humanos.O organismo humano faz proveito do ar fresco, ou ar ambiente, para que possa realizar as trocas gasosas necessarias de modo que os tecidos do corpo possam respirar. Entende-se por troca gasosa a absorcao do oxigenio (O2) pelos capilares sanguineos pulmonares e a eliminacao do dioxido de carbono (CO2), popularmente conhecido como gas carbonico, atraves dos alveolos pulmonares.Este processo de troca gasosa acontece durante a respiracao, esta por sua vez consiste em duas fases: inspiracao e expiracao. Durante a inspiracao os pulmoes se enchem de ar fresco, este ar chega aos alveolos pulmonares com uma pressao de O2 superior a pressao que este gas exerce dentro dos capilares sanguineos pulmonares justapostos ao alveolo, esta diferenca de pressao faz com que o O2 passe para dentro do capilar sanguineo e dai para o resto do organismo chegando a todas as celulas dos tecidos. Simultaneamente o CO2, produto do metabolismo celular, chega aos pulmoes atraves dos capilares sanguineos pulmonares numa pressao maior do que a exercida pelo mesmo gas dentro do alveolo, entao, por diferenca de pressao (sempre do ambiente de maior pressao para o de menor pressao) o CO2 passa para os alveolos e e eliminado durante a expiracao. E desta forma simples que nosso organismo respira.Durante o repouso, ou seja, trabalhando, comendo, assistindo TV, lendo, passeando, dormindo, dentre outras atividades sem alto nivel de esforco fisico, o musculo responsavel pela respiracao e o diafragma, este tem forma de cupula e divide o tronco em torax, acima do diafragma, e abdome, abaixo do diafragma. Ao contrair-se, o diafragma empurra as visceras abdominais para baixo e consequentemente estas se projetam pra frente, uma vez que a parede abdominal anterior e constituida por musculos, o que a torna flexivel, deste modo ha mais espaco para os pulmoes expandirem dentro do torax, proporcionando uma maior quantidade de ar fresco para os alveolos. E muito importante que este mecanismo seja respeitado, pois deste modo as bases pulmonares, locais cujos capilares sao ricos em sangue e alveolos sao pobres em ar fresco, recebem maior quantidade de O2 e todo o sangue presente em seus capilares podem absorver este gas. O oposto acontece nos apices pulmonares, locais mais altos dos pulmoes, onde os alveolos sao ricos em ar fresco e os capilares sanguineos pobres em sangue, no entanto, quando nao permitimos, consciente ou inconscientemente, que o diafragma desenvolva seu trabalho na mecanica respiratoria, inflamos mais os apices pulmonares em detrimento das bases, o que proporciona uma troca gasosa deficiente.Se conseguirmos associar pulmoes saudaveis a uma mecanica respiratoria eficaz teremos entao um aproveitamento muito melhor do O2 disponivel no ar ambiente e consequentemente menor risco de desenvolvermos doencas relacionadas ao sistema respiratorio e a respiracao tecidual. Nao podemos esquecer que o oxigenio e um dos principais nutrientes das celulas do organismo e dele depende a saude do corpo como um todo. Um sistema respiratorio mal cuidado, ou seja, mecanica respiratoria comprometida,