Por que os padres devem usar batina nas viagens Calorias alcoolicas sao normalmente ignoradas Uma taca grande de vinho contem mais de 170 caloriasArtigo traduzido por Raimundo SantosOriginalem inges: Alcohol calories 'too often ignored'- BBCAspessoas que se preocupam com seu peso deveriam ficar atentas a quantidade dealcool que ingerem, uma vez que o alcool e o segundo maior calorico, segundoespecialistas. De acordo com o World Cancer Research Fund - WCRF (Fundo Mundialpara Pesquisas do Cancer ), o alcool corresponde aproximadamente a10% do totalde calorias ingeridas por consumidores de bebidas alcoolicas.Uma taca de vinhotem a mesma quantidade calorica de dois biscoitos de chocolate, correspondentea 178 calorias. E para queimar estas calorias, voce tera que fazer uma caminhada pesada. Ingerir uma grande quantidade de calorias regularmente pode levar aobesidade. Mas diferente do alimento, as bebidas alcoolicas tem muito pouco, ounenhum valor nutritivo.A pesquisadora do WCRF, Kate Mendoza, explicaque as calorias livres nas bebidas sao normalmente ignoradas pelosnutricionistas.Mendoza, do departmento de saude do WCRF, disse que pesquisasrecentes demonstraram que as pessoas desconhecem a presenca de calorias nasbebidas, e as ignoram ao calcularem seu consumo diario.Contendo 7kcal/g, oalcool so e ligeiramente menos calorico do que a gordura, que contem 9kcal/g.As proteinas e carboidratos contem 4kcal/g, enquanto as fibras contem2kcal/g.Os homens precisam de aproximadamente 2.500 calorias por dia, enquantoas mulheres, aproximadamente 2.000.Deixar de consumir alcool pode ter umgrande efeito na perda de peso ou na manutencao do peso saudavel, argumenta apesquisadora. E ainda pode reduzir o risco de cancer. Quanto a isto, o consumode alcool tem sido relacionado ao cancer de mama, de boca e do figado.Se naopretende se abster totalmente de alcool, existem maneiras que podem auxilia-loa pelo menos minimizar sua ingestao, incluindo a opcao por doses menores,diluindo o alcool com agua tonica ou outro refrigerante, alternando entrebebidas alcoolicas e nao-alcoolicas, e ficando algumas noites por semana sembeber.O Fundo Mundial para Pesquisas do Cancer produziu um calculador de caloria alcoolica para diferentes bebidas, mostrando aproximadamentequanto de exercicio seria necessario para queimar calorias alcoolicas que voceingere. Autoridades no assunto recomendam que os homens nao deveriam beberregularmente mais do que 3-4 unidades de alcool por dia, enquanto as mulheresdeveriam se limitar a 2-3 unidades diarias.Um copo de vinho de 175ml padraocontem aproximadamente duas unidades, enquanto um copo grande de 250ml contemaproximadamente tres unidades.Caso tenha participado de uma boa rodada decerveja, voce deveria evitar o consumo de alcool por pelo menos 48 horas,advertem os especialistas.Artigotraduzido por Raimundo SantosOriginalem inges: Alcoholcalories 'too often ignored' Testemunho: escovacao com agua e sal eliminou caries em estagio inicialArtigo traduzido por Raimundo SantosOriginal em ingles: Testimonial: salt water brushing has healed incipient cavititesAgua com sal, irrigador oral e escovacao a seco sao muito mais uteis aos dentes do que creme dental fluoretadoTrata-se de um impressionante testemunho feito por John Smith (pseudonimo aqui utilizado, pois o verdadeiro nome foi omitido por questoes de privacidade, em Outubro de 2008). O relato aqui apresentado aumenta ainda mais as evidencias de que muitas coisas que nos sao ensinadas para conservar e proteger os dentes das caries, tais como escovar os dentes com creme dental fluoretado, sao fatores que,