Fala galera, e com enorme satisfacao que lhes comunicamos que nosso blog, o Bodyboarding 082, esta participando do II Premio Alagoano de Blogs, portanto, convocamos voces a participar da votacao para conquistarmos juntos mais essa vitoria. O blog e feito de atleta para atleta, em prol da classe e do esporte, ou seja, e para voces mesmos, assim, pedimos humildemente a colaboracao de todos com um simples voto. Sera importante para nos. Para votar e muito facil, acesse o link a seguir: http://www.premioalagoanodeblogs.com.br/concorrente/bodyboarding082/ faca seu cadastro, que e bem simples, e vote.Passo a passo para a realizacao do seu voto:1. Acesse o link: http://www.premioalagoanodeblogs.com.br/concorrente/bodyboarding082/ 2. Faca o cadastro;3. Vote.Agradecemos desde ja o prestigio de contar com o seu voto. Parabens Fred, e boa sorte sao os votos da Equipe 360 pra vc. Por: http://bodyboarding082.blogspot.com/ Para que o seu surf tenha um melhor rendimento, devemos nos alimentar corretamente, pois sabemos que os alimentos sao o combustivel de nossos musculos. Veja as dicas de alimentacao:Uma hora antes do surf: Ingerir alimentos rico em carboidratos, pois o carboidratos aumenta o stok de energia no organismo em forma de glicogenio nos musculos. Nao ingira proteinas pois nao tera tempo suficiente para fazer digestao. Comer pao, frutas, cereais, bolachas ou barra de cereal. Logo apos de surfar: Seu organismo nao podera comer alimentos muito pesados. Pois apos o exercicio de remar varias horas o musculo requer reposicao de glicogenio se nao ira ficar com uma sensacao de fadiga, e aconselhavel que tome bastante liquido (agua, sucos, gatorade) e coma umas 50 gramas de carboidrato que pode se obter atraves de um lanche e frutas. Depois de Surfar: Ai sim, o ideal e comer uma alimentacao balanceada que contenha proteinas. As proteinas sao responsaveis pela construcao e manutencao dos musculos, atraves do aminoacido que ajuda a reparar lesoes e melhora seu rendimento no dia seguinte. Experimente comer carnes magras, feijao, queijos e leite.Nao se esquecer de ingerir bastante agua, antes, durante e depois de surfar , pois quando estamos a surfar nao sentimos, mas perdemos muito liquido, e muito importante esta repondo atraves de agua, sucos e gatorades.Por: neptunosurf.blogspot.comFoto 1: Atelta Lucas Nunes, Praia Cacimba do Padre (Fernado de Noronha) Foto 3: Atleta Felipe Alves, Praia de Jacarerica (Maceio) Neste domingo foram realizados dois rounds em ondas de 4 a 6 pes em Les Arches, nas Ilhas Reuniao.Apos somente um dia de espera, o swell previsto para entrar neste fim de semana em Saint Pierre, nas Ilhas Reuniao, se concretizou e os melhores bodyboarders do mundo deram inicio as disputas do Nissan Reunion Bodyboard Pro neste domingo (02/10), disputado na bancada de Les Arches. O destaque do primeiro dia ficou por conta dos locais Amaury Laverhne, atual campeao mundial, e Yohan Florentin.Acostumados com as ondas de 4 a 6 pes (1,0 a 1,5 metros) que quebraram neste primeiro dia de eventos, os atletas fizeram as honras da casa e mostraram aos adversarios o trabalho que todos terao para tirar o titulo de alguns dos locais. Yohan Florentin teve a melhor performance do dia, somando 18 pontos em 20