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Sobre a Restaurativa O metodo utiliza posturas de Yoga ajustadas para que a maioria dos praticantes possam realiza-las. Sao calmantes e utilizam alguns acessorios para que a pratica receba conforto e sustento. O objetivo da pratica e propiciar ao aluno o maximo de conforto para que o sistema nervoso encontre espaco para o relaxamento fisico e mental. Miila Derzett e a primeira instrutora da America Latina a ser certificada no metodo por Judith Lasater, criadora do Relax n Renew. Em suas aulas relaxantes aplica conceitos do Budismo da ordem Interser de Thich Nhat Hanh (iniciada em 2011 como Caminho Amoroso do Coracao pelo monge tibetano no Colorado). Em 2012, realizou o treinamento Advanced Therapeutics on Restorative Yoga em Londres no qual foi pela segunda vez assistente de Judith Lasater durante o curso Basico. Conteudo programatico O que e estresse O que e relaxamento Sistema Nervoso Autonomo Importancia do sono Restaurativa Posturas Restaurativas Posturas para Gestantes Sequencias Terapeutica Restaurativa e Ayurveda O savasana CURSO ATE 30/11 - Valor 400,00 a vista ou parcelado: 195 reais (nov - inscricao) + 2 X 150 reais (dez e jan) 15/12 - 450,00 a vista ou parcelado: 250 reais (inscricao) + 245 reais (janeiro) Apos 16/12 - 495,00 a vista ou parcelado: 240 reais (inscricao) + 300 reais (janeiro) Local: True Love Yoga Praia GrandeSala na Academia Movimentacao Certificacao Perante entrega de trabalho de estudo de caso, ao final do curso, com supervisao do professor. Prazo de 90 dias. Apostila Os alunos irao montar a pasta de Restaurativa com material enviado pelo professor antes e depois do curso por email. Literatura Relax n Renew, de Judith Lasater The relaxation Response, de Herbert Benson Material para as aulas 1 bolster 2 mantas 2 blocos 1 cinta 1 eye pilou para olhos 1 toalhinha pequena * Maquina fotografica * * aluno traz de casa Sobre Miila Derzett Formacao em Hatha Yoga com Marco Shultz Simplesmente Yoga. Estudos em Yoga Integrativa com Joseph e Lilian Le Page. Terapeuta Ayurveda pelo Centro de Medicina Indiana no Rio de Janeiro. Especializacao em Prana Flow Yoga com Shiva Rea San Francisco/USA. Formacao em Relax and Renew com Judith Lasater Nova York /USA. Formacao em Advanced Therapeutics Restorative Yoga com Judith Lasater Londres. Assistente Judith Lasater no Canada e Londres. Curso de Psicologia Budista com Vitor Caruso e Dr Enio Burgos. Iniciada por Thich Nhat Hanh em The Five Mindfulness Trainning Colorado /USA. Administra True Love Yoga, desde 2009. Jornalista formada pela PUCRS, bolsista do Fulbright na bolsa sanduiche de Mestrado nos EUA. Voluntaria no CEFID da UDESC com o projeto para Terceira Idade ZEN IDADE, em Florianopolis, com aulas de Yoga. Voluntaria do Yoga Gives Back no sul do Brasil. Estuda Psicologia na Estacio de Florianopolis. Ministra cursos e retiros com a tematica do relaxamento. SOBRE RESTAURATIVA www.yogarestaurativa.blogspot.com SOBRE MIILA DERZETT www.trueloveyoga.com www.trueloveyoga.blogspot.com Se eu te enrolar, me empurra. Se eu te entregar, aceita. Se eu sussurrar, escuta. Se eu balancar, segura. Se eu gaguejar, me entende. Se eu duvidar, me jura. Se eu for so tua, me tenha. Se eu me mostrar,
me veja. Se eu te amar, me sente. Se eu te tocar, se assanha. Se eu te olhar, sorria. Se eu te perder, me ganha. Se eu te pedi, me da. Se eu chorar, me anima, mas se eu sorrir.. e por voce.
quando pessoas que voce conhece, se tornam pessoas que voce conhecia; quando voce passa do lado de alguem que foi uma enorme parte da sua vida, que voce foi capaz de conversar durante horas e hoje nem ao menos se olham nos olhos, ou nao tem mais assunto. quebra teu coracao saber que boas coisas acabam. e nao ha nada que voce possa fazer. lembro das coisas que fiz, e que deixei de fazer. lembro dos amores que vivi, das percas inevitaveis, dos ganhos. lembro do dia que fui feliz, do dia que fiquei triste, das horas que passaram rapidas demais. lembro do que eu ja fui um dia, do que eu to sendo no agora. porque quando eu fecho os olhos, vejo que tudo na vida ha um sentindo, apenas nao olhamos isso com maturidade. viver pra ser feliz. esse e o caminho certo. fecho os olhos, talvez so para sentir essa paz intensa do meu coracao. e ser feliz, sem temer a ninguem. perguntas idiotas com respostas idiotas, vou gritar quando eu nao gostar do que voce esta fazendo, vou decidir tudo por mim mesmo, vou secar minha fonte e beber da sua, vou me jurar uma eterna crianca e vou correr e brincar de pega-pega no seu quintal, vou escrever cartas de esclarecimento dizendo todos seus defeitos, vou jogar na sua cara que sou superior apenas por que sou mais esperto, vou mandar voce pra bem longe cada vez que saber que voce tocou no meu nome, vou levantar minha moral apenas abaixando a sua, por que isso apenas me satisfaz. Nao faco por mal, faco por desprezo a todos que me fizeram mal. leva seu coracao junto com suas lagrimas tambem. Nunca vi ninguem dizer que amadureceu sem sofrer, sem levar na cara, sem doer. Existe aquelas pessoas que amadurecem antes do seu tempo, essas tipo eu, que aprendem a ver as coisas como elas realmente sao muito depressa, levando empurroes dos trancos e barrancos que e a vida. E, essa era eu antes. Sabe quando chega alguem pra tirar toda tua concepcao de amadurecimento e te transforma numa crianca sem experiencia por nao saber por onde ir ? E, estou chegando a puberdade, eu acho. Que alias, nem precisa se chegar nela para se ter o primeiro beijo mais. Sou uma mocinha querendo ser mulher a todo custo, querendo descobrir o que e que tem por tras de tudo, quando, por que e como se faz alguem feliz. Deve ser assim que pessoas apaixonadas ficam. como a vida te surpreende mais e mais. Voce esta com uma pessoa, esta tudo bem. De repente entra um furacao entre voces e te joga no chao. Esse furacao eu atribuo com o nome de mentira. E, mentira. Mentir pra mim e o mesmo que me chamar pra ir pro inferno, com eu te matando, claro. Odeio mentira, odeio falsidade. O problema da mentira nao e que te deixa com raiva, triste, decepcionado. E como voce se sente depois de ser enganado. O sentimento que sobra dentro de voce, e um
sentimento frio, vazio; mas e um vazio que pesa. Pesa tanto que voce tem vontade de enfiar a mao por dentro e tira-lo. A vida e assim, dura, dificil; quando voce menos espera ela vem e joga algo na sua cara, zombando e dizendo: Vamos, quero ver voce segurar essa.
do meu friozinho na barriga, do meu coracao acelerado, do meu sorriso involuntario, das minhas noites sem dormir, dos meus sonhos mais perfeitos, dos meus melhores sentimentos... Voce e o motivo, da minha felicidade, da minha mais terrivel saudade, do meu maior amor. Voce foi o que mais me importou, e o que mais me importa, e sempre vai continuar sendo, voce e o(a) mais perfeito(a), eu nao consigo enxergar defeito nessa nossa relacao. Voce e o meu sonho de consumo. Voce? E tudo na minha vida. se as coisas fossem perfeitas, nao existiria licoes de vida, nao haveria arrependimentos e nem descobertas. Se tudo fosse perfeito, maos nao se uniriam e sonhos nao seriam valorizados. Se tudo fosse perfeito, olhares nao se completariam e gestos passariam despercebidos. Se tudo fosse perfeito, as lagrimas nao existiriam, as palavras seriam perfeitas. Se tudo fosse perfeito, eu pularia no abismo sem medo da morte, pois asas eu ganharia. Se tudo fosse perfeito, eu atravessaria o oceano sem medo de ser levado pelas ondas, sem receios de me perder em suas profundezas. Se tudo fosse perfeito, dores nao existiriam e a cura nao seria procurada. Nada e por acaso, pois nem o destino e perfeito ! ja parou pra pensar naquilo que nos rodeia? algo muito maior se for comparado a nossa cidade, as pessoas ou a natureza. pouco sabemos do que realmente esta la FORA, do que esta acima do ceu e alem da nossa imaginacao. se parar pra pensar em quao gigantesco e o universo, ou apenas nossa galaxia, nossos problemas e preocupacoes parecem tao insignificante. todo dia, planetas devem estar sendo engolidos por buraco-negros ou galaxias sao engolidas por outras. e nos aqui, nos preocupando porque nao somos tao belas quanto as modelos da tv. fazemos parte de algo realmente misterioso, e muitas pessoas nem ao menos ja tentaram imaginar como seriam outros lugares, alem daqui. como seria a vida em outro planeta, de outra galaxia muito distante. ou pensar, que se algum dia, por acaso, nosso planeta sumir, nada mudara no resto do universo. toda nossa historia simplesmente desapareceria, e outros tipos de vida jamais um dia disconfiariam de nossa existencia. ver a pessoa amada com outra e rir com os olhos cheios de lagrimas. E amar alguem em silencio. E deixar-se amar por alguem que nao se ama. E consolar quando se precisa ser consolado. E saber esperar quando nao se acredita mais no retorno. E elogiar quando se tem vontade de maldizer. E manter-se calmo mesmo no desespero. E fazer alguem feliz mesmo com o coracao em pedacos. E ter fe naquilo que e dificil de acreditar. E tentar perdoar alguem que nao merece perdao. Ser forte e, enfim, viver quando ja se sente estar morto. Por isso, por mais dificil que seja a vida: ame-a, seja forte. A so nos sabemos oque passamos, mas agradeco voce por suportar meus nervos, minhas bobagens, minhas brigas meus tapas minhas grosserias, minhas antipatia e entender eu, me acalmar sempre , estar comigo sempre. Eu amo sua positividade sua calma e seu
jeito, ja fazem algum tempo que eu nao te dizia isto , mas espero que desta vez seja melhor, que possamos melhorar e nos dar bem. voce sabe o quanto eu te quero bem, o quanto eu quero cuidar de voce mor. Com toda essa destancia que nos enfrentamos, eu espero um dia nao ter mas que lhe dizer adeus. mesmo tao long voce sabe que eu abro mao de qualquer coisa por voce ! mesmo com todas desconfiancas voce sabe que voce e mas que meu namorado. e meu melhor amigo, e e isto ai, eu vo te acompanhar aonde voce for, aonde voce tiver vontade de ir eu tarei contigo, vo te apoia em todas decisoes, to contigo pa tudo preto. te amo !
Tao bom morrer de amor e continuar vivendo . A distancia faz ao amor aquilo que o vento faz ao fogo: apaga o pequeno, inflama o grande. Deve-se temer mais o amor de uma mulher, do que o odio de um homem.O amor calcula as horas por meses, e os dias por anos; e cada pequena ausencia e uma eternidade. hoje eu acordei feliz , nao sei porque algo me trouxe uma paz, por uns segundos vim a pensar que foi o vento que trouxe nosso sentimento para me lembrar de novo o quanto eu te amo! .. eu amo ter te conhecido.. eu quero que geracoes futuras oucam sobre nos, eu quero estar bem velinha e olhar para seu olhar fragilizado meio toimido , meigo e ao mesmo tempo mas sem vergonha do mundo.. , hoje eu sei o quando voce me faz falta , eu acabei de ouvir sua voz desliguei as luzes do meu quarto e me veio momentos em memoria, de todas vezes que voce me faz se sentir a menina mas linda deste universo ate as veses que eu brigo com voce , e voce adora isto , me acha linda brava e diz " quanto mas voce briga comigo , mas eu te amo " ! as vezes tenho medo sabe? de ser um amor de adolecentes ! mas se for juro que adoro viver este momento . Quando eu vejo nossasfotos eu sinto falta de ter perdido um sigundo que for tirando aquela foto ao inves de te beijar.. ! Tudo comecou tao mas tao do nada que ate hoje me assusta , me assusta da maneira que eu me preocupo com voce da meneira que voce atura minhas inpaciencia meu cilmes doentil , e minhas infantilidades ! sabe oque eu daria para te ver feliz? eu daria meu Eu , o segui em que corre dentro de minhas veias eu daria meu tempo eu daria de tudo.. e a pequena prova disto e que eu te dou um pouco de min todos os dias .. nem que seja num eu te amo. E meu amor eu acho que nao consigo mas parar de olhar no meu celular ver se voce me ligou, nao consigo mas parar de escrever seu nome no fundo do meu caderno com caneta vermelha rsrs ! Neste momento eu estou ouvindo a musica que se resulme em nosso relacionamento.. Rosas versos e vinhos.. mas a proxima sera a que voce me mandou naquela madrugada lembra ? " eu deicharia tudo se voce ficasse ,meu sonho meu passaado minha religiao " .. do leonardo chamada eu deicharia tudo por voce.. Quando voce me mandou um trexinho dela .. eu falei to shorando e voce falo que tinha vergonha e que tbm tava ! aa esquecer e inpossivel.. e depois da proxima a tocar sera realmente a musica mas tocante que ja inventaram.. " nao vejo outra saida, eu te sinto eu te quero, te aodro te espero, por toda vida, ficar sem voce e saudades de mas... " joao pedro e
cristiano.. E nao e as lagrimas que me machucam nao , oque me machuca mesmo ? e a saudades ! porque por um minuto se quer longe de voce , ja estou pidindo a nosso pai do ceu que lhe proteja e te traga logo para o meu porco ! Eu adoro pidir para voce deichar eu sair sabe? e quando eu chego em casa ao entrar no msn, voce falo juizo eu te amo ! acho que sentir isto e maravilhoso ! Na noite anterior uma pessoa me disse ' - gaby voce nao ama ele nada , eu sei o fim desta historia ele sofrendo e voce com outro ' e alguns dias atras eu ouvi alguem cantando assim para min ' voce nao ama voce engana' Mas sabe qual a diferenca de nos dois ? e o amor , e que eu chego em casa loca para entrar no msn falar com voce. e que chega dia da minha mae ir para minas eu ja estou a 3 dias com as malas prontas.. e a cima de tudo e que eu me preocupo , queria que todos visem so uma lagrima que esta caindo dos meus olhos neste momento. porque a outra guardo como esperanca em poder sempre chorar por Saudades .. ! Tem um detali tao grande imenso quase .. um anelsinho prata na minha mao direita.. voce nao sabe o quanto eu me preocupo com ele , acho que ate mas do que com voce pretinho.. rsrs ! eu uso esta alianca com tanto praser que quando eu tiro ela, eu nao me sinto linda ! eu amo olhar para minha mae e ver voce ali grudadinho em min.. carregar voce todos momentos , seu nome detro dela e oque mas me alucina, eu fico lendo milhoes de veses como se eu nao solbe-se seu nome .. Tem uma vez em que voce foi desputar moto cros, eu fiquei o dia interrinho em casa enchendo o saco da minha mae falando que se voce caise ou se machuca-se eu ia de ape para minas, falei que se voce tivesse um piripaque do coracao eu me mataria , dramatica nao kkkkk , mas era tudo para tocar no sentimental dela.. rs ! eu estava louca de preocupacao menino e voce nem deu noticia de vida . todos momentos que eu lembro voce passando seus bracos enormes sobre meu pequeno ombro me da frio , eu sinto mas frio quando estou com voce, mas e apenas para voce me abracar por cima e eu me sentir a garota mas protegida neste mundo, suas patas enormes ao pegar nas minhas.. rsrs me sinto uma ana do seu lado, e sabe ? eu amo isto , como eu amo tudo em voce ! as veses eu perco noites procurando coisas para mandar para voce , mas nas maiorias das veses eu durmo cedo , porque voce vai dormir cedo para trabalhar , e sem voce fica chato .. Eu amoo ligar atarde quando voce esta trabalhando , kkk eu sei que
nao posso mas voce me atende com maior paciencia nao me fala nada , escuta meu teatro " tudo desculpa para ouvir seu sutaquinho mineirinho ENCANTADOR ! quando eu coloco no viva voz para minhas amigas ouvir voce falando "EU TE AMO AMOR UAI MINHA LINDA" eu amo quando voce me fala , eta paulistinha te amo ! porque de alguma maneira bem destante estamos ligados numa paixao so , Um ao outro ! eu amo faser dramas e ouvir voce falar aa amor eu te amo poxa, voce e td pa min calma ! que isto e melhor que ganhar na mega cena sozinha ! rsrs E no fim quem eu amo? e este menino gigante que me deicha louca de preocupacao com essa onda de enpinar moto. e o menino que mesmo quando eu to ridicola fala que to linda. o menino que eu vivo acusando estar com rolo , fasendo coisa errada. o pretinho que eu brigo para volta pa escola. mas nao quer porque eu enplico com as mulher e se voce for pa escola vai ser briga todo dia, eu abriria mao da minha juventude por voce se for preciso abrirei mao de muitas outras coisas inclusive de min ! vou ate o fim com voce .
eu tenho a vida toda,pra te amar, tenho meus carinhos pra te dar. sentir bater mais forte o coracao, quando eu tocar seu corpo com as maos. no brilho dos teus olhos encontrar a forca que eu preciso pra te amar, e ver um novo dia amanhecer da janela do meu quarto com voce. eu te amo, eu te quero, eu preciso de voce. do seu corpo, da sua boca. volta logo vem me ver, voce aumenta mais o meu desejo quando me toca a boca com seus beijos, aqueco o meu corpo em seu calor. te amando a noite inteira, fazendo amor e solidao a dois eu quero ter e esquecer de tudo com voce. o mundo inteiro pode se acabar, porque so com voce eu quero estar. A distancia pode me inpedir de tantas coisas,menos de te amar.atrapalha, e que por causa dela o amor nao existe: e por causa da distancia que os beijos comecam a ser sonhados e os abracos tao desejados. os encontros tornam-se desejos. o coracao passa a ser um so. a solidao pode ate bater em sua porta, uma ou duas vezes.. mais a certeza de ter um ao outro, acaba com qualquer solidao. os planos comecam a ser feitos, com a certeza de que serao cumpridos. e pensar que estao cada um em um canto do mundo. e como se estivessem juntos, o tempo inteiro. as palavras valem muito, valem tudo, sao ditas, com a certeza da resposta. a felicidade e grande, mais nao e medida, por dias nem anos, mas por instantes. podem haver milhoes e milhoes de kms mais o amor consegue ser um bilhao de vezes maior. a distancia e algo que so quem consegue superar, entende. o valor de uma foto, ou de uma carta so quem vive sabe o valor de um verdadeiro amor. e como disem A ausencia diminui as paixoes mediocres e aumenta as grandes, assim como o vento apaga as velas, mas atica as fogueiras. Mas nao importa a distancia, que nos separa, porque o que nos une e mais forte do que fronteiras, barreiras e obstaculos, o que me une a voce nao tem limites. Mas tentar ocutar meus sentimentos por causa da destancia, seria inutil . porque toda vez em que nos vermos sera muito melhor voce cada evz mais lindo. carrinhoso e eu cada vez mais uma louca apaixonada por voce ! apesar de estarmos em cantos diferentes, olhamos para a mesma lua e caminhamos na mesma superficie. vemos a mesma terra e o mesmo ceu, ate o sol e as estrelas que nos iluminam e nos cobrem sao as mesmas, o ar que eu respiro e o mesmo ar que voce respira, o amor e o mesmo, a dor e a mesma. Ficar sem voce e ter a nocao do tempo e nao saber preenche-lo, e perder a paz e conhecer a ausencia de alguem presente. Ficar sem voce, talvez seja o maior desafio pro meu coracao, e ter necessidade de me manter acordado para a vida enquanto meu corpo adormece na
sua ausencia. Ficar sem voce e tentar permanecer calado enquanto meu peito grita, e procurar respostas e nao encontrar, e descobrir forcas no infinito, e morrer de saudades a todo instante. esse tempo todo longe de ti, so me fez perceber que eu gosto mesmo e de voce, e nao importa o que o mundo tem a dizer..Pois eu farei o que for, so para ter voce sempre ao meu lado e nunca mais te perder de mim. S2 Existe algo dentro de nos,ue ninguem jamais ira tocar, que ninguem jamais ira alcancar, por que isso e so seu, isso se chama amor
Alo amorTe liguei pra saber como estaTa dificil aqui, mas eu sei logo vai melhorarA saudade de voce tem me feito chorarMas eu sei que e por pouco tempoAte nosso sonho se realizar Ta frio aquiE o inverno nao quer acabarFico sem dormir mas fui eu quem quis aventurarTudo bem, aqui e lindoChego a me impressionarMas nao tem a mesma gracaPra quem vem pra estudarMeu amor ta acabando meu tempoSo mais um minuto e eu vou desligarEu te amo, fica bem, se cuidaLogo a coisa muda e eu vou te encontrarTa dificil sem voce aquiAte mesmo o inverno se torna mais frioEsse ano tudo vai mudarOu voce vem pra caOu eu vou pra minas ! Hoje fazem 3 meses e 16 dias que estamos juntos .. Cada dia o meu ciumes vem aumentando , eu nao consigo mas parar de olhar sua lista de amigos para ver se voce tem alguma mulher que me traga inseguranca , eu nao paro de ver suas fotos para ver se tem coisa comentarios de mulher .. ! Eu sinto medo de te perder de alguma maneira tenho uma ligacao gigantesca contigo .. sao 22:59 , e fasem alguns minutos que nao falo com voce. morta de saudades sua. meu anjo ! Tenho agradecido todos os dias ao meu Deus pelo presente que ele me Deu, voce sem duvidas alguma e a joia mas cara de toda minhas brilhantes joias.. voce me tras luz amor paz voce me tras algo que eu nunca senti na minha vida , eu ja tinha ouvido falar sobre mas nunca sentido. e quando senti acho que foi como como ja sentil, mas a diferenca e que foi com voce , foi a primeira vez em que senti o Amor ! tocando de levinho nos meus dedos com saudades dos seus dedos, voce e frio e calor voce e sol e tempestade de amor em min ! Hoje foi um dia como todos os outros sem nada de diferente , a nao ser a nossa briga, mas uma vez eu brigando com voce, chata , birrenta , ciumenta , pocessiva , por cilmes.. Descupa meu amor .. voce sabe que eu te amo demas.. meu magrelinho . Vou te esperar para sempre meu amor, eu vou estar sempre apaixonada , pode ser que com pouca xama ou chamas enormes , mas sempre acesa esta a luz que faz brilhar nosso amor ! Teus olhos e um grande misterio esconde um amor tao grande por min, quando me abraca juro que e tudo de bom, todas mulheres deste mundo deviam saber como e ser amada por um minuto como eu sou amada todos os dias por voce , como e bom ter uma voz do outro lado grossa meio brava e meiga ao mesmo tempo ao dizeer meu amor ! Anjo preferido meu estou aqui escrevendo sobre voce adoro isto . tem tantas qualidades sua que eu gosto de escrever.. Quando eu te MORDO sem do fica todo roxo , eu do risada voce me olha com aquele olhar sacrastico kkk ,
me fala que me ama.. eu so volto ver este machucado quando voce mostra para o seu pai rsrsr... quando estamos perto de todos ou de alguns , eu estou te biliscando e voce fala bem alto AIIII AIII AIII . eu falo como se nao tivesse fasendo nada nossa amor oque foi :|? rsrs e todos te olhan. quando se vai me beijar eu viro o rosto e falo hum fofo.. rs quando voce fala vamos sair ? eu falo se vai sozinho ! sempre acabamos saindo juntos.. E oque sera de min se voce me deichar em magrelo? Minha maior sorte foi encontra um homen um menino como voce. Estou feliz em ter voce comigo muito obrigada por me amar ! so penso em voce e quero mas ninguem , se demorar vim me ver eu enlouquesso, fico ruin .. vida minha minha vida .. Te amo bebe