Quem exagerou no feriado ja deve ter comecado a buscar uma dieta milagrosa para perder os quilinhos obtidos. Muitas pessoas se inspiram nas celebridades que propagam a dieta detox . No entanto, o que poucos sabem e que especialmente essa dieta so pode ser recomendada por um profissional especializado. Ou seja, nao adianta copiar as dietas para ficar com o mesmo corpo das famosas, mas e possivel alterar sua alimentacao para eliminar toxinas.A chamada Dieta Desintoxicante esta na moda, mas muitas pessoas ainda nao conhecem realmente essa dieta e seus beneficios.Primeiramente, as Dietas Desintoxicante ou Detox, nao precisam envolver apenas a perda de peso. A detox tem por finalidade principal limpar o organismo, eliminando as toxinas. Por exemplo, quem esta com muita acne, celulite, tambem pode resolver essas questoes com uma alimentacao correta.Mas o que sao essas toxinas?Sao consideradas substancias toxicas para o nosso organismo toda a substancia que leva ao envelhecimento e morte precoce de nossas celulas. Entre as toxinas que mais consumimos estao: as gorduras, principalmente saturadas, os acucares, os aditivos alimentares, encontrados em alimentos industrializados, agrotoxicos e edulcorantes.O segredo do cardapio da dieta detox e simples: retirar todos os alimentos industrializados e com corante. Portanto, nada de refrigerante, bebidas alcoolicas e qualquer alimento com edulcorantes em sua composicao. Tudo que e artificial sobrecarrega o figado, ele e o orgao responsavel por eliminar essas substancias artificiais que o corpo nao consegue metabolizar. No lugar destes alimentos prejudiciais a saude entram os naturais, vegetais e organicos.Ou seja, sao incluidas preparacoes naturais com muitos antioxidantes que previnem o envelhecimento celular e melhoram o funcionamento do organismo, como vitamina A, vitamina C, zinco, magnesio, entre outos. Tambem sao priorizados os graos com complexo B, que sao fibras que ajudam a limpar o intestino e estimular a producao das bacterias importantes para a saude do intestino. Eles tambem contribuem com o processo de detox.Sao alimentos permitidos durante a detox: arroz integral, leguminosas como lentilha e grao de bico, peixe (menos frito), legumes, verduras, frutas e chas de ervas, com excecao do cha mate (sem acucar ou adocantes).Porem a detox deve ser feita por no maximo 7 a 10 dias e apos deve-se continuar com uma alimentacao balanceada e saudavel, com o menor consumo de alimentos ricos em toxinas possivel.Ainda que nao seja possivel elaborar uma dieta desintoxicante que possa servir para diferentes pacientes, existem alimentos com propriedades detox que podem ser consumidos por qualquer pessoa e que ajudam no processo. Conheca alguns deles: Berinjela, rucula, maca vermelha, limao, cha verde, amora e frutas vermelhas, como morango, E as fibras: aveia, semente de chia, linhaca. As fibras sao importantissimas no processo de desintoxicacao, pois sao responsaveis por aumentar o transito intestinal. Quando o intestino funciona de forma correta, as toxinas sao retiradas do corpo de forma eficiente. Beneficios da DetoxA desintoxicacao do organismo trazida pela detox tras muitos beneficios para nossa saude entre eles:- melhora da nossa saude intestinal, essencial para a saude de todos nosso organismo;- melhora do funcionamento de nosso figado, importante para a manutencao de outros orgaos, como os rins, que tambem