O treinamento suspenso ( com uso de TRX ou em tecido ) e realizado utilizando o proprio peso corporal, parcialmente suspenso em um unico ponto de ancoragem, em que o centro de gravidade sera desafiado constantemente em um repertorio enorme de exercicios multiarticulares em planos diversos.Em sua execucao, sao mobilizados um grande numeros de fibras musculares, ligamentos e tendoes, traduzindo-se em maior intensidade de esforco e estimulos sensoriais.VANTAGENSPode ser feito em qualquer lugar, para todos os niveis de condicionamento fisico, para todos os objetivos e resultados.Trabalha o core ( musculos abdominais e estabilizadores vertebrais ) praticamente na maioria dos exercicios. Pesquisas tem demonstrado que essa tecnica, quando corretamente executada, aumenta a protecao da coluna vertebral contra lesoes.Permite a escolha e combinacao de exercicios de baixa complexidade aos de alta complexidade. Quando o praticante atinge um nivel apropriado de condicionamento e biomecanica, reflete em leveza e harmonia nos movimentos.A utilizacao do corpo em planos diversos aos habituais, diversifica o repertorio de estimulos neuronais o que beneficia a construcao de novos padroes de informacao e respostas de movimentos. Se por exemplo, voce sofrer uma queda na rua, seu corpo/cerebro estara "organizado" para essa mudanca abrupta de plano vertical para horizontal e, provavelmente, suportara o impacto de maneira menos traumatica. Essa estrategia, ainda e utilizada no preparo de atletas de alto nivel, de forma a diminuir a probabilidade de lesoes.Veja mais:O que comer antes e pos exercicio fisicoArritmias - Importancia de monitorar a frequencia cardiacaQual a relacao entre: poluicao, obesidade, sindrome metabolica e diabetes?Qual o melhor horario para malhar? Relogio BiologicoQuais os tipos Distensao MuscularPesquisa - Ficar sentado aumenta risco de diabetes e doencas cardiovascularesGestante pode fazer exercicio fisico?Exercicio fisico pode modificar a celula de gordura!Como posso curar lesao recorrente?Neurociencia: Exercicio faz bem ao Cerebro!Cultura da Obesidade - Filme Muito Alem do PesoPorque exercicio intenso emagrece!Importancia do Transito Intestinal para SaudeTranstorno de Humor, Ansiedade, Depressao e Exerci...Nao faco corrida porque sou gordo ou sou gordo por...Dieta - Voce e o que Come - Veja pesquisaDiabetes: que exercicios devo fazer?Esporte - Qual o efeito do uso de alcool no corpo?...Como a agua favorece a recuperacao articular?HAS - Exercicio e Contra indicacoesComo a escada aumenta a expectativa de vida?Barriga discreta pode indicar doenca cardiacaComo a sauna favorece a saude?Fascite Plantar: o que fazer?Os riscos do uso de Estatina - ColesterolComo se formam os Pontos Gatilho - Dor MuscularPesquisa - Relacao entre balanco mandibular e forca nos bracos. Sente dores de cabeca e tensao no pescoco frequentemente? A causa pode estar na sua postura!( Clique na imagem para ampliar! )A cervical e vulneravel a tipos diferentes de stress e tensao: postura inadequada, traumatismos, doencas da idade como desgaste ou artrite, disfuncoes da mordida, dentre outras. Atividades aparentemente inocuas como ler na cama ou mascar chiclete podem causar dor se realizadas incorretamente.Dores cervicais sao muito comuns e casos que nao resolvem em 2 meses, podem-se tornar cronicos e alem da dor, podem resultar em perda de funcao, reducao da amplitude de movimento, assimetrias que desequilibram as forcas de sustentacao corporal, conduzindo a deformidades, fraqueza e reducao da sensibilidade dos