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altas concentracoes de omega 3, um tipo de gordura boa, essencial para o funcionamento do cerebro, do coracao e para a reducao da pressao arterial. As sardinhas sao chamadas de comida saudavel em lata por Bowden, que aconselha que sejam compradas as preservadas no proprio oleo ou em azeite, quando nao puderem ser consumidas frescas. 2- Repolho: as folhas do vegetal contem grandes concentracoes de substancias antioxidantes e anticancerigenas chamadas de indoles e sulforafanos. Uma pesquisa da Universidade de Stanford, nos EUA, apontou que o sulforafano e a substancia quimica encontrada em plantas que mais eleva o nivel de enzimas anticancerigenas no organismo. 3- Folha de beterraba: geralmente jogada fora, e rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Contem carotenoides, pigmento natural dos vegetais que ajuda a proteger os olhos contra o envelhecimento. Bowden tambem afirma que a beterraba em si tambem e um dos alimentos mais ricos que existem. As folhas podem ser comidas cruas na salada ou refogadas, como espinafre. 4- Acai: em suco ou misturado a comida, como e feito no norte do pais, o acai e uma das frutas com maior concentracao de antioxidantes. Tambem e rica em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que sao beneficas e auxiliam na reducao do colesterol ruim e na prevencao de doencas cardiacas. Para Bowden, os brasileiros que nao consomem a fruta frequentemente desperdicam a bencao que a natureza lhes proporcionou. 5- Goiaba: rica em fibras, minerais e vitaminas. Tambem possui grandes quantidades de licopeno, o mais antioxidante entre todos os carotenoides. O licopeno auxilia na prevencao do cancer de prostata e reduz os riscos de surgimento de catarata e doencas cardiovasculares. 6- Cereja fresca: tem altas concentracoes de antocianina, um antiinflamatorio natural. Deve ser comida ao natural ou misturada com iogurte ou vitaminas. 7- Chocolate meio-amargo: rico em flavanoides, que diminuem a pressao sanguinea e promovem o bom funcionamento do sistema circulatorio, tem altas concentracoes de magnesio, um mineral importante para mais de 300 processos biologicos do organismo. 8- Frutas oleaginosas: sao as castanhas, as nozes e as amendoas. Bowden afirma que todas trazem inumeros beneficios, apesar do elevado teor calorico. Possuem muitos minerais, proteinas e altos niveis de Omega 3 e Omega 9. 9- Canela: ajuda a controlar o nivel de acucar e de colesterol no sangue, o que previne o risco de doencas cardiacas. Para usufruir dos beneficios da especiaria, basta polvilhar um pouco de canela em po no cafe ou no cereal matinal. 10- Semente de abobora: e uma grande fonte de magnesio. Esse mineral e tao importante, explica Bowden, que estudiosos franceses concluiram que homens com altas taxas de magnesio no sangue tem 40% menos chances de sofrer uma morte prematura do que aqueles com baixos indices. Para consumi-las, toste-as no forno e coma-as por inteiro, inclusive com a casca, que e rica em fibras. Saiba mais "A batata frita e um pesadelo nutricional"Texto retirado do sitehttp://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI7883-15254,00-OS+ALIMENTOS+MAIS+SAUDAVEIS+DO+MUNDO.html
Estou completando 90 dias que dei inicio ao tratamento para perder peso.Eu estou muito felizz!Dos 107.8 iniciais agora cheguei aos 89.4. Voces nao podem imaginar a sensacao da conquista!Quer saber o motivo mesmo de tanta euforia? E voce escutar Voce esta mais bonita de uma pessoa que e muito amada e admirada por voce. A minha alegria contagia e hoje nao vou falar nada mais alem desse prazer que estou sentindo.Vou resumir em uma frase o motivo de tanta felicidade:Aprendi a procurar a felicidade limitando os desejos, em vez de tentar satisfaze-los.Stuart Mill filosofo e economista ingles, e um dos pensadores liberais mais influentes do seculo XIX.Bom final de semana a todos. Ontem fui a reuniao do grupo terapeutico e esta frase me fez pensar!Quando assumimos uma atitude diante da comida nao se pode falar em reeducacao alimentar, e sim uma mudanca de comportamento diante do que queremos e do que escolhemos como alimento. Ha quem acredite ser a cultura, os costumes de um local, os responsaveis pelo que escolhemos, e obvio que esses fatores interferem em nossos habitos alimentares e aliados a isso, precisamos analisar o gosto, as escolhas, as preferencias dos individuos e nao podemos afirmar que determinada cultura se trata de uma boa ou ma alimentacao, isso e motivo para muitas discussoes, e nao se chegaria a lugar algum com tantas teorias.Alem disso, existem as diferentes posicoes sociais, fator importante nesse comportamento alimentar. Ha alguns anos, uma mesa farta significava status, de la para ca nao mudou muito nao, so que agora a valorizacao esta ligada ao cardapio e as restricoes alimentares estudadas pelos especialistas, buscando maior qualidade em vez de quantidade. Quando engordamos ou ficamos doentes ou deu o clik em nossas vidas, independente da posicao social e nesse momento que surge a reeducacao comportamental, podemos falar tambem de conscientizacao diante do que escolhemos, descobrimos que se fara necessario a mudanca de comportamento diante daquilo que antes assumia uma posicao de destaque em nossas vidas, para um degrau inferior, passando a valorizar outros habitos e costumes.E por isso, que concordo que essa atitude frente ao alimento e uma mudanca de comportamento, nosso descontrole alimentar, nada tem a ver com a cultura que nos foi passada e a prova disso e que seu irmao, por exemplo, ou seu filho pode ter habitos diferentes do seu, mesmo estando no mesmo pais, cidade e morando na mesma casa, isso significa que ele tem um comportamento diferente do seu, diante do alimento mesmo tendo adquirido habitos similares. Ha quem fale ainda que a variacao dos estilos e comportamentos ocorra das diferentes posicoes sociais, e possivel!Fica a dica... Alimentar-se bem e uma questao de escolha, de iniciativa e de comportamento e em qualquer classe social ou estilo de vida sempre existira uma forma adequada e acessivel para uma alimentacao saudavel. O alimento que nos faz bem nao e dificil de ser encontrado e e muito simples o seu preparado. COMPLETANDO 150 DIAS.Completando cinco meses de tratamento contra obesidade.Agora sao 25 kg de reducao do peso e muita tranquilidade na certeza que conseguirei o
objetivo pretendido.Todos os exames de laboratorios perfeitos!! Voces nao conseguem mensurar o tamanho da minha alegria.E claro que tenho outros objetivos na vida mais esse era um dos mais complicados de ser alcancado porque ja havia tentado varios metodos e nao atingia a meta pretendida e terminava por abandonar o tratamento.Com o Centro Terapeutico Dr. Maximo Ravena encontrei equilibrio e apoio para o sucesso do tratamento, eu sei que minha estrada a percorrer e longa, mas o que verdadeiramente importa e que eles me mostraram ser possivel e sei que chegarei la.Uma conquista a cada dia!!Ate a proxima!!
Determinacao!!!Estou completando sete meses de tratamento e de mudanca de comportamento diante do alimento.Quer saber? Estou me sentindo otima fisicamente apos ter eliminado os 31 kg.Nesse mes passei por momentos complicados com o AVC de minha mae, e ainda fico muito tensa com a vigilancia constante, e mesmo assim nao utilizei esse momento como desculpa para negligenciar meu tratamento.Ha muito tempo nao pesava 77 kg e nem sabia como era me sentir mais magra.Agora estou com mais energia e disposicao gracas a decisao que tomei e assumi com determinacao.Se algo te incomoda e voce ainda nao tomou uma decisao em mudar, faca o quanto antes e veja a forca que tem o querer. Bom Final de semana.Marialva Torres Acucar causa dependencia como alcool e cigarro, diz medico PublicidadePATRICIA CAMPOS MELLODE SAO PAULO Acucar e veneno. Do mais natureba, o mascavo, ate o suco de fruta ou o famigerado xarope de milho, o acucar esta por tras de doencas cardiacas, diabetes e cancer. E deveria ser proibido para menores de 21 anos, como o alcool e o cigarro. E com essas declaracoes polemicas que o americano Robert Lustig, endocrinologista pediatrico da Universidade da California em San Francisco, ganhou fama internacional nos ultimos anos. DivulgacaoO endocrinologista pediatrico Robert Lustig afirma que acucar deveria ser proibido para menores de 21 anos Sua palestra "Acucar: a verdade amarga" teve mais de 900 mil acessos no YouTube. Ha duas semanas, suas teses foram tema da reportagem de capa da revista do "New York Times". Abaixo, os principais trechos da entrevista que ele concedeu a Folha, por telefone. Folha - O senhor defende que as pessoas eliminem totalmente o acucar da dieta?Robert Lustig - Nao, eu nao sou um "food nazi". Eu como acucar, mas muito pouco.Nosso corpo tem uma capacidade muito limitada para metabolizar o acucar e nos vivemos muito acima dela. Nao precisamos de frutose para viver. Nosso corpo ficaria muito bem sem nenhuma frutose [acucar refinado, a sacarose e composta de 50% de frutose e 50% de glicose]. Qual e o maximo de frutose que deveriamos ingerir?Nao temos certeza. Mas uma estimativa e 50 g por dia. Meus estudos mostram as similaridades entre frutose e alcool. Eles sao metabolizados da mesma forma, no figado. E nos sabemos qual e o limite de toxicidade para o alcool: 50 g. A epidemia de obesidade comecou quando o consumo de frutose ultrapassou os 50 g por dia [ou 100 g de acucar, o mesmo que duas latas e meia de refrigerante]. A Associacao Cardiologica Americana publicou uma orientacao, em agosto de 2009, da qual eu sou coautor, dizendo que o consumo atual de acucar nos EUA e de 22 colheres de cha por dia. Deveriamos reduzir isso para nove colheres no caso de homens e seis no caso de mulheres. Qualquer acucar e ruim, nao importa se e mascavo ou xarope de milho?Todos sao igualmente ruins. Deveriamos substitui-los por adocantes artificiais?Adocantes artificiais sao uma questao complicada. Nao fizemos todos os testes para saber o que os adocantes fazem no organismo. Segundo uma linha de estudos, uma vez que
a lingua sente o sabor doce, o cerebro se prepara para a entrada do acucar no sangue. Se ele nao entra, o cerebro fica confuso, o que pode levar a um aumento no consumo de acucar. Ha estudos ligando o consumo de adocantes a obesidade e doenca cardiaca. Qual a alimentacao que os pais devem dar a seus filhos?Criancas devem comer comida de verdade. Mas isso inclui suco de fruta natural...Nao, suco de fruta, mesmo natural, nao e comida de verdade. Deus fez suco de fruta? Nao. Deus fez fruta. Qual e a diferenca entre a fruta e o suco? Fibras. A fibra e a parte boa da fruta, e o suco, a ma. Sempre que ha frutose na natureza, ha muita fibra --ha uma excecao, o mel, mas este e policiado pelas abelhas. As fibras limitam a velocidade da absorcao dos carboidratos e das gorduras do intestino para a corrente sanguinea. Quanto mais rapido a energia sai do intestino e vai para o figado, maiores as chances de danificar o orgao. Quando o senhor diz que criancas devem comer comida de verdade, isso inclui um sorvete no fim de semana?Sim. Quando eu era pequeno, sobremesa era uma vez por semana. Hoje, e uma vez por refeicao. Esse e o problema. Eu tenho duas filhas pequenas e e isso que faco. Se e dia de semana e elas querem sobremesa, ganham uma fruta. Uma bola de sorvete, so no fim de semana. Elas seguem as regras e nao ficam sonhando com doces. O senhor propoe que a venda de doces e refrigerantes seja proibida para menores, como cigarros e alcool.Sim. Refrigerantes nao tem valor nutritivo, nao fazem nenhum bem as criancas. Se os pais quiserem que seus filhos tomem refrigerante, que comprem para eles. Nao e exagero comparar acucar a alcool e cigarros?Nao. Cigarros e alcool causam dependencia, e acucar tambem. Nos refrigerantes, tanto a cafeina como o acucar causam dependencia. Sal e gordura causam habito, mas nao dependencia. Como o senhor explica os efeitos nocivos do acucar?Quatro alimentos foram associados a doenca metabolica cronica: gorduras trans, aminoacidos de cadeia ramificada [soja], alcool e frutose. A frutose, quando e metabolizada, libera substancias toxicas chamadas especies reativas de oxigenio [radicais livres], que levam a danos nas celulas no longo prazo, envelhecimento e, potencialmente, cancer. Texto retirado do site: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/949007-acucar-causa-dependencia-como-alcool-e-cigarro-diz-medico. em 26/07/2011
Chama-se dona Benta. Quem passa pela estrada e a ve navaranda, de cestinha de costura ao colo e oculos de ouro na ponta do nariz, segue seucaminho pensando: Que tristeza viver assim tao sozinha neste deserto...Mas engana-se. Dona Benta e a mais feliz das vovos, porque vive emcompanhia da mais encantadora das netas Lucia, a menina do narizinhoarrebitado, ou Narizinho como todos dizem.Narizinho tem sete anos, e morena como jambo, gosta muito de pipoca e jasabe fazer uns bolinhos de polvilho bem gostosos.Na casa ainda existem duas pessoas tia Nastacia, negra de estimacao quecarregou Lucia em pequena, e Emilia, uma boneca de pano bastante desajeitada decorpo. Emilia foi feita por tia Nastacia, com olhos de retros preto e sobrancelhas taola em cima que e ver uma bruxa. Apesar disso Narizinho gosta muito dela; naoalmoca nem janta sem a ter ao lado, nem se deita sem primeiro acomoda-la numaredinha entre dois pes de cadeira.Alem da boneca, o outro encanto da menina e o ribeirao que passa pelosfundos do pomar. Suas aguas, muito apressadinhas e mexeriqueiras, correm porentre pedras negras de limo, que Lucia chama as tias Nastacias do rio.Todas as tardes Lucia toma a boneca e vai passear a beira dagua, onde sesenta na raiz dum velho ingazeiro para dar farelo de pao aos lambaris.Nao ha peixe do rio que a nao conheca; assim que ela aparece, todos acodemnuma grande faminteza. Os mais miudos chegam pertinho; os graudos parece que desconfiam da boneca, pois ficam ressabiados, a espiar de longe. E nesse divertimento leva a menina horas, ate que tia Nastacia apareca no portao do pomar egrite na sua voz sossegada: Narizinho, vovo esta chamando!...(Reinacoes de Narizinho-Monteiro Lobato/volume 1)1)Qual a cor da casa, no Sitio do Picapau Amarelo?2)Qual a idade da velha que mora nessa casa branca?3)Qual o nome da velha que mora na casa branca?4)Explique a passagem deste seguinte trecho para o segundo paragrafo:"Quem passa pela estrada e a ve na varanda,de cestinha de costura ao colo e oculos de ouro na ponta do nariz,segue seu caminho dizendo:'Que tristeza viver assim tao sozinha neste deserto'...Mas engana-se....................."5)Explique apos a continuacao da frase " mas engana-se..."como realmente Dona Benta e !6)Como se chama a neta de Dona Benta?7)Narizinho tem quantos anos?8)O Texto diz que na casa ainda existem duas pessoas, quem sao?9)Quais os personagens existentes no texto?10)Por quem foi feita Emilia?11)Quais as caracteristicas de Emilia?12)Alem da boneca, qual o outro encanto que Narizinho possui?13)"Alem da boneca, o outro encanto da menina e o ribeirao que passa pelosfundos do pomar." Quais as caracteristicas descrevidas do Ribeirao que passa pelos fundos do pomar ?14)O que Lucia faz todas as tardes?15)Explique, o ultimo paragrafo do texto !
bilhetinho a galope. Leve este bilhete a Tom Mix, mas depressa hein? E quando quiseraparecer la pelo sitio de vovo, nao faca cerimonia, ouviu ? Va, va!...A libelinha vibrou as asas ezuct! desapareceu. Voou rapida como opensamento. Chegou ao capoeirao dos Tucanos Vermelhos no instante em que os cinco minutos concedidos a Rabico iam chegando ao fim e o carrasco lhe dizia,erguendo a faca: Esta findo o prazo. Chegou a sua hora, marques!Mas Tom Mix teve de interromper o servico. A libelinha sentara-sejustamente na ponta do seu nariz, com o bilhete no ferrao.Percebendo-o, Tom Mix tomou o bilhete e leu. Era ordem de perdao aRabico. Tem muita sorte o senhor marques! disse ele, enfiando a faca nabainha. A princesa perdoa o seu crime e comuta a pena de morte nesta outra maisleve e pregou-lhe um formidavel pontape. Uf! exclamou Rabico depois que se viu livre do perigo. Escapei deboa! Pontape dum bruto destes nao e nada agradavel, mas mesmo assim deve ser milvezes preferivel as suas facadas...Depois indagou, voltando-se para a mensageira: Onde esta a princesa? No reino das Abelhas. E a condessa? Tambem la, num canto, muito jururu nas suas muletas. Muletas? repetiu Rabico sem nada compreender. Sera que caiu docavalo? Nao sei, nao tive tempo de indagar.Rabico permaneceu pensativo por alguns instantes. Depois disse: Esta direito. Pode ir. Passe bem, muito obrigado.A mensageira franziu o nariz. E o meu lago azul?Rabico, que tinha muito ma memoria para as suas promessas, fez cara desurpresa. Lago? Que lago? O lago azul que me prometeu em troca de levar a carta... Ah, sim... Mas menina, para que quer voce um lago e logo um lago azul?Eu prometi um lago, e verdade, mas refletindo melhor vi que e um presente muitoperigoso, pois voce pode vir a morrer afogada. Em vista disso achei melhorsubstituir esse lago por esta sementinha de abobora. Tome!A libelinha ficou furiosa. Muito agradecida, senhor. Trato e trato. Faco questao do meu lago azul!O marques cocou a cabeca, embaracado, lancando olhares gulosos para aabobora que estivera comendo quando Tom Mix apareceu. Vamos deixar o caso para ser decidido amanha disse por fim. Agoranao posso; tenho muito servico. Imagine que Tom Mix me condenou a comer estaabobora inteirinha a mim, um marques que esta acostumado a so comer bombonse presuntos...(Reinacoes de Narizinho-volume 1 -Monteiro Lobato).1)De acordo com o comeco do texto, o palacio estava vazio ou cheio?2)Quem estava no palacio ?3)Depois disso, escreva uma redacao de 20 linhas, dizendo o tal ocorrido da carta!
Coisas que ainda sinto saudade ou falta...Sentir falta de algo muitas vezes faz bem, faz bem para colocar as coisas nos eixos. Para pensar ou esquecer. Hoje eu consigo sentir esse sentimento com certa nostalgia, acho que quando a gente vai crescendo, essa falta vai se tornando uma especie de lembranca boa, pois quando nos damos conta essa falta vai se tornando saudade.Mas atencao!!Saudade nao tem nada haver com sentir falta.Sentimos falta de muitas coisas como, uma comida gostosa, falta de dormir ate mais tarde, falta daquele cafune que so a mae da gente sabe fazer, falta de nao fazer nada mesmo quando nao tinha nada para fazer.Sentir falta chega ser egoista, muitas vezes chega ser material, do cheiro do cafe amargo que ela bebia, da roupa mau passada que ela usava, daquela camiseta do Mickey Mouse que ela trouxe da Disney e voce usou durante muito tempo, e ainda e possivel sentir o cheiro.Sentir falta nao e menor e nem menos importante como sentir saudade e pode ser tao doloroso quanto. Saudade e uma coisa que derruba, faz com que a gente tenha raiva, alegria, tristeza e mais saudade.Saudade pode ser inventada a falta nao da para inventar, saudade e sempre continua a falta e curtissima. Hoje eu sinto saudade de muitas coisas que eu nao gostava de fazer e sinto falta de outras coisas que gostava, vai entender...Hoje eu sinto saudade do cheiro da Tangerina e da Alecrim, sinto saudade de acordar no domingo e colocar a musica Bom dia do Nando Reis, sinto saudade de passar horas cortando a grama, comer a torta Mariana na Bia, sinto saudade de sair do banho e poder dormir a tres.A falta esta no dia a dia, esta na rotina, nos altos e baixos da vida nas pequenas coisas. A falta e precisa, pontual e que pode aparecer todos os dias. A falta e como uma dorzinha, que doi hoje depois passa e volta dois dias depois e de repente, quando percebemos vira um cancer. A falta vem sempre quando notamos que nao temos ninguem para implicar com a gente, e dizer que a conta de luz, agua, telefone venceu. A falta vem quando voce sente aquele cheiro de pipoca e voce sabe que ja comeu a melhor pipoca do mundo.A falta vem quando voce usava aquela sandalia de couro ja surrada pelo tempo.A falta vem quando ela acordava mais sedo e voce a assistia trocando de roupa e sempre ela dizendo que estava gorda.Nao sei se a saudade e a falta tenham cura, mas ainda acho que nao inventaram outro remedio a nao ser a unica solucao razoavel e a mais temida, e que serve para as duas que e o esquecimento. Emilio Milloao som de Frejat - Nada Alem - Tudo que e certo e um pouco suposto !Tudo que e pecado traz tambem graca de um momento sagradoCada gesto de humildade traz tambem esse orgulho de temer a vaidadeToda santidade so existe nesse mundo, como consequencia da maldadeToda a falsidade ate propria mentira, sempre tem um fundo de verdade Toda
inteligencia traz por tras do seu saber a tolice com experiencia Pois tudo tem um pouco do seu oposto, cada fim tem um comeco que tambem tem um finalE cada alegria tem o seu desgosto, por que todo nascimento tera seu funeral Todo anjo da guarda tem um que de encosto porque tudo o que e bom tem um pouco de mau Tudo que e certo e um pouco suposto !
Temos que ser realmente bons em alguma coisa?Nunca fui bom em nada, nunca fui o melhor jogador defutebol, nunca fui bom com as garotas, nunca fui bom em contar piada, nuca fuibom em mentir, nunca fui bom em ganhar dinheiro, nuca fui pontual e nem em guardarsegredo.Mesmo quando eu achava que era bom em alguma coisa sempretive a sensacao que eu estava me enganando, pois acho que estava sempretentando agradar alguem, ai nao estava sem bom mesmo; estava sendo bobo.De repente a gente vai percebendo que o mundo vai girandocada vez mais rapido, e agente vai sempre esperando do mundo e ele tambemsempre espera alguma coisa da gente. Acho que ninguem ensina nada a ninguem, A distancia voce ve e acha que o paraiso e um lugar perfeito,mas a gente sabe que de perto ninguem e tao bom assim, e o paraiso so vai serbom com as imperfeicoes, pois sem elas nao em motivo de estar no paraiso.De todas as minhas crises de consciencia e de noites semsono foi que descobri em que eu era bom; eu sou bom em desfazer sonhos, mas naosao quaisquer sonhos, Sao os meus sonhos... Emilio Millo Eu quero uma mulher que me ame no natal e no ano novo!Eu amo o cheiro do seu cabelo, eu amo o nosso amor assim sem dor de cotoveloVamos pra bem longe daqui o vira lata e a gata, voce pode levar o noveloO nosso amor nao e so de pele e de pelo se quiser ter um nenem tudo bem vamos teloO nosso vai da agua pro vinho, as vezes e feito baixinho as vezes acorda o vizinhoPenso em voce e meu coracao se aquece, penso em nos dois e as peripecias da especies Esquece a nossa ultima briga, lembra do primeiro beijoEu nao quero brigar mais nao !Eu quero voce toda pra mim!Vou comecar pedindo a tua mao!Voce e aquela que meu coracao habita unica e favorita estrela da minha vida e da minha escrita.Eu fico rindo de orelha a orelha, voce com a pele bonita que fica sempre vermelha quando eu te amo de forma infinita, somos Bambam e Pedrita Eu quero uma mulher normal do povo, nao quero uma mulher global de novoEu quero uma mulher que me ame no natal e no ano novoAmor no caviar e no pao com ovo, namoro num fusquinha ou num VolvoEu quero uma mulher que me ame no natal e no ano novo! Tenho reparado que todos nos em alguma fase da vida temos um complexo de caramujoAlguem ja ouviu falar disso? Nao? Eu vou tentar explicar...Em nossas vidas sempre estamos andando e captando imagens, emocoes, sensacoes entre outras coisas.Sempre estamos juntando coisas seja ela a menor que seja ate as mais volumosas e pesadas.Voce acha que so podemos levar o que podemos carregar? Imagine so, se nao levassemos todas as emocoes que passamos nossas infancias, nossas frustracoes da adolescencia, nossas tristezas de quem foi embora, nossas raivas daquilo que nao deu certo, nossas angustias de um noticia que nunca chega, ja imaginou? Teriamos que ter um gigantesco caracol
nas costas para pode levar todas essa bagagens.Derrepente penso que nos dependemos daquilo que carregamos.Faca um teste olhe para o lado e veja se seu amigo nao esta com algum objeto seja ele uma mochila, bolsa ou um pen drive.Todos nos temos a necessidade de carregar alguma coisa seja uma sacola plastica ou uma decepcao.Emilio Millo