e digeri-los. Autofagia esta fortemente ligado depois de cerca de 16 horas de jejum. Os jejuns mais um, o mais bacterias parasitas sao destruidos em lisossomos. O jejum e uma maneira facil de melhorar o equilibrio relativo de poder entre o seu corpo e patogenos intracelulares. Jejum promove fortemente a autofagia nos neuronios, e e de valor terapeutico para a doenca de Alzheimer.Uma estrategia simples de jejum intermitente e para confinar as refeicoes para uma janela de 8 horas cada dia, assim, engajar-se em um rapido horas por dia 16. Nesta estrategia, pode-se comer apenas entre meio-dia e 20:00.5. Jejum cetogenica.Dois perigos do jejum e que ela pode levar a perda de tecido muscular como proteina e consumida para gerar cetonas e glicose, e que os neuronios podem ser colocadas sob estresse pela privacao de glicose.Ambos os perigos podem ser melhorados pela ingestao de gorduras cetogenica durante o jejum."Ketogenic" significa gerador de corpos cetonicos. Corpos cetonicos, que sao gerados a partir de gorduras ou de algumas proteinas durante o jejum, sao a unica fonte de energia neuronal que as bacterias nao podem roubar. Ha uma vasta literatura mostrando que niveis elevados de cetonas circulantes sao neuroprotetoras, e dietas cetogenica tem sido testado com sucesso como terapias de Alzheimer.As gorduras mais cetogenica sao os de curto e medio cadeia de gorduras encontradas em abundancia no oleo de coco. Tomando abundantes calorias de gordura do oleo de coco, mas sem calorias carb ou proteina e poucos outras gorduras, pode permitir que jejua para ser estendido substancialmente mais com minima perda de tecido muscular ou stress neuronal.Em um rapido cetogenica, eliminar carboidratos e proteinas, por um periodo de 36 horas, de jantar um dia ao pequeno-almoco no segundo dia. Durante o dia de intervencao, nao comem proteinas ou carboidratos, mas comem o oleo de coco, tanto quanto voce gosta.Nao ha limite de quanto o oleo de coco pode ser consumida - mas 12 colheres de sopa por dia iria produzir um excesso de cetonas. NB: Sempre beber bastante agua durante o jejum. Nos tambem beber cafe com creme de leite abundante.6. Eliminacao de trigo e outros graos. O trigo e um alimento toxico que interfere com as defesas imunologicas e vitamina D prejudica a funcao. Ele tambem gera anticorpos contra a tireoide, que danificam o status do tiroide e ainda prejudicar a funcao imunologica.7. Eliminacao de Omega-6-Rich Oleos e Inclusao de Omega-3-Rich Peixe .Uma dieta que minimiza omega-6 de conteudo, substituindo o oleo de soja, oleo de milho, oleo de canola, e omega-6 outros oleos ricos com a manteiga, o oleo de coco e sebo bovino, e recebe adequada gorduras omega-3 por comer salmao ou outro frio peixes de agua, otimiza a defesa imune contra patogenos intracelulares.A alta omega-6 e baixa dieta omega-3 enfraquece as defesas imunologicas contra patogenos intracelulares e re-dirige o sistema imunologico contra ameacas extracelular.Note-se que a combinacao de carboidratos, proteinas e omega-6 restricao de gordura significa necessariamente que metade ou mais das calorias devem ser obtidas a partir de gorduras saturadas e monoinsaturadas. E importante nao ter uma fobia de gordura