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Eu, Espedito Faleiros, nascido em 29 de agosto de 1931, contando o meu passado.Aonde eu nasci e em um lugar chamado Corgo Santa Maria. No cartorio este nome era Fazenda Santa Maria, ou Regiao Santa Maria, e era conhecido la nos Faleiros. Este lugar e no Municipio de Cassia, Minas Gerais. Essa regiao era muito grande, era muito movimentada. Aonde eu nasci era a cabeceira deste corrego. A distancia de la a Cassia era tres leguas. Neste local meus pais tinham um sitio de dois alqueires, com bastante agua corrente. Tinha monjolo, tinha engenho, fazia rapadura e acucar. A mamae fazia farinha de milho e de mandioca. O papai plantou um grande pomar com grande variedade de frutas e tambem um pouco de cafe. Era uma fartura !A casa em que eu nasci era feita de pau-a-pique, amarrada com cipo, barriada com barro de terra e rebocada com estrume de vaca e areia. A pintura era so com cal virgem. Esta casa tinha uma sala grande, um quarto grande, uma cozinha grande e uma despensa pequena. O piso era de terra batida e o fogao era tambem de terra batida. Espedito com esposa e filhos Antonieta e EspeditoEm 1951 eu me casei com Cilica. Seu nome era Antonieta Bastos. Ela, depois de casar, passou a assinar Antonieta Bastos Faleiros. Ela era filha do Francino Jose Bastos, filho do Jose Bastos que tinha o apelido de Zeca Bastos. Este "caiu do ceu", pois eu nao sei do seu antepassado. A mae da Cilica era irma da minha mae. Ela assinava Maria Rufina Silveira, filha do Antonio Maia Silveira e de sua mulher Maria Rufina Paula. Este tal Antonio Maia tambem caiu do ceu", pois eu nao sei do seu antepassado.Voltando ao meu casamento, eu me casei em 28 de junho de 1951. Eu ia completar 20 anos em 29 de agosto do mesmo ano. Nestas alturas, eu ja tinha reformado uma casinha que tinha no nosso terreiro de secar cafe. A casinha era de tres comodos: o quarto era de tres metros por dois e meio; a sala era um e meio por tres; a cozinha era tipo varanda, de fora a fora, de metro e meio de largura. Na ponta eu fiz uma despensinha. A minha mobilia era uma cama que eu comprei do vizinho, um fogao a lenha, umas panelas de ferro, meia duzia de pratos e uns banquinhos. Nesta casa eu morei pouco tempo.No dia seguinte ao casamento eu nao trabalhei, porque era dia de Sao Pedro, dia santo, mas, no segundo dia, eu ja almocei sentado no cabo da enxada, o primeiro almoco na minha casinha.Veja tambem 2001 Pois bem, eu tive uma infancia longa. Eu fui privilegiado em muitas coisas na minha infancia. Eu aproveitei a fartura que tinha. Meus pais nao colocaram na minha infancia coisas de adulto. Eu, por mim mesmo as copiava: as coisas que eu via. Mas o dia era pequeno para mim, de tanta coisa que eu inventava. Fazia os brinquedos do que existia na epoca. Eu fazia roca, eu plantava, eu fazia
a cerquinha, fazia monjolinho e dai por diante.Quando eu estava com dez anos, o papai me colocou numa escola que tinha perto da nossa casa. Esta escola funcionava numa tulha de por cafe e tinha tambem um terreirao de secar cafe, que era aonde nos curtiamos o recreio.Nesta escola eu passei a ser amigo do proprietario daquele local. Era uma amizade em que nos consideravamos como irmaos. Mas, o que regulava o tempo da escola eram os livros. Tinha o primeiro livro que valia o primeiro ano, tinha o segundo livro que valia o segundo ano e dai por diante. Tinha o terceiro livro, o quarto livro e, o quinto livro era o manuscrito. Muitos levavam os quatro anos para completar estes livros. A regra destes livros era o seguinte: a professora marcava com "x" a licao para estudar em casa. No outro dia, o aluno tinha que dar a licao na escola, quero dizer, ler a licao corretamente para a professora. Tinha tambem que escrever a mesma licao e mostrar para a professora o que escreveu. Eu pedi a professora para estudar, em vez de uma licao, eu estudaria duas ou quatro. Ela concordou. Eu terminei esta escola em um ano.Era incluido nestes livros, a tabuada e o livro da historia do Brasil, a aritmetica, a geografia e as quatro operacoes das contas: dividir, multiplicar, diminuir e somar.Portanto, este foi o meu estudo que eu fiz em um ano. A professora ficou muito admirada do meu desempenho. Ela pediu ao meu papai que me desse um estudo, mas as circunstancias da vida nao permitiram. Eu ja estava com onze anos, a minha irma e o meu irmao ja estavam casando. O irmao que seria o meu companheiro, que era mais velho dez anos, o Euclides, era rudo, nao aprendeu a ler, era meio passadao. Neste tempo, o papai ficou doente, com problema cardiaco, inchando os pes e as pernas e com muita falta de ar. Ai esta a virada da coisa. Parece que eu estava adivinhando em abreviar a minha escola.
I miss youBeen far away for far too longI keep dreaming you'll be with meAnd you'll never goStop breathing if I don't see you anymore(nickelback) "Nem disistir nem tentar agora tanto faz" (Cassia Eller) A solidao chega sem pedir licenca, uma hora voce pensa que esta tudo bem, outra hora voce se ve totalmente sozinho, perdido sem saber o que fazer, voce estava aqui e agora esta tao longe.Quando lembro daquele tempo em que eramos felizes, sinto um aperto no peito, uma sensacao estranha, e uma dor sem explicacao. Voce dize que me amava e eu acreditei, fico pensando, que talvez esse tenho sido meu erro, acreditar .Tenho raiva de mim mesma, quando penso que por mas que eu tente te esquecer so o que faco e amar voce.Aquela carta, as palavras daquela carta, nunca conseguiram expressar o meu amor por voce.Lembro das musicas, cada trecho,cada palavra. Eu nao me acustumo viver sem voce, nao consigo te esquecer, so queria estar com voce.Algumas pessoas acham que nao vale a pena, mas so eu sei o que eu sinto por voce, e voce sabe que eu te amo, e so capaz de tudo so pra ti ver sorrindo, tantas vezes eu esqueci de mim, porque so conseguia lembrar de voce, eu te amo tanto, e so quero o seu bem, nao me queira mal.Voce esta tao longe, levo com voce o meu sorriso e os meus sonhos.Agora eu so quero descansar e pedir ao vento pra levar essas lembrancas embora, tudo esta longe, longe demais.Tenho saudades, dos nossos planos,dos nossos sonhos, vai ser dificil sem voce. Hoje foi o ultimo dia em que chorei por voce, cansei de sofrer, cheguei a conclusao que nao adianta esperarpor uma coisa que nao vai acontecer, eu vou te esquecer vai ser melhor, eu vou conseguir, voce vai ver.Eu vou ser feliz longe de voce e voce tambem vai ser feliz sem mim.Cansei de chorar, nao foi pra isso que eu nasci, eu quero descansar, eu nao quero mas me preocupar, todo esse tempo lutando por uma coisa em vao, nao esta bom pra voce, imagina pra mim ?!Nao me procura, agora eu quero cuidar de mim,talvez isso seja demais pra voce, sao muitas coisas pra fazer, entao esqueca, nao se preocupe mais,nao precisa mudar, nao por mim. Vai ser feliz de novo.Lembra que o plano era ficarmos bem ?Nao quero mas passar por voce e ter que fingir que nao te conheco, cansei de fingir, nao quero sofrer em ter que contar os dias pra poder te ver.Meu coracao implora pra te esquecer porque nao aguenta mas sofrer, vou seguir em frente e ser feliz sem voce. "Viva cada dia como se fosse o ultimo. Um dia voce acerta."( Autor Desconhecido ) Quando i venti del cuore soffianoSeguiamo fantasmi d'amore, i nostri fantasmi d'amore(Renato Russo) Sentimento, sem explicacao.E o que eu sinto, nao entendo.Foi crescendo sem eu perceber.Pessoa tao importante pra mim,Tao diferente de todas que eu ja conheciNada e ninguem substitui.Palavras nao podem descrever o que eu sintoTem um jeito tao diferente de ser.Mas ao
"A gente tem o costume de querer tirar da cabeca aquilo que esta no coracao."( Autor Desconhecido ) As vezes em nossas vidas parece que tudo esta perdido, nada tem mas jeito, desistir parece ser o unico caminho,e essa horas nem o amigo mais proximo pode nos ajudar, nenhuma palavra nos conforta e nos vemos total mentes sos. Queremos desesperadamente nos agarrar em algo que nos devolva o chao, mas a situacao vai ficando cada vez pior e nos vemos num beco sem saida, mas e nessas horas que lembramos, de alguem, nos lembramos de Deus, queremos que Ele nos ajude, pedimos socorro, nessas horas de desespero queremos ser rapidamente ouvidos e atendidos por Ele. Sendo que nem sempre isso acontece, ai logo nos desesperamos de novo, nos perguntamos, mas sera que Deus realmente existe ? Nao sabemos esperar, achamos que se o nosso problema nao for resolvido no momento que nos queremos, vamos morrer ou entao o mundo vai acabar, nao entendemos que o tempo e Dele. Ele sabe a hora exata em que deve agir, pode uma mae se esquecer de um filho, mas Deus jamais esquecera dos seus.Vemos a historia de Jo, um homem honesto, perdeu tudo o que tinha e sobre ele veio uma doenca terrivel, que em sua epoca era considerada a pior doenca que um ser humano poderia ter, e mesmo assim confiou em Deus, pois sabia que o seu redentor viveria para sempre, e entao no tempo de Deus, Jo foi exaltado e restituido de todas as coisas que perdeu.Por isso, mesmo que as vezes as coisas em sua vida estejam aparentemente perdidas, apenas confie em Deus, Ele sabera o momento certo em que deve te exaltar e restituir tudo aquilo que se perdeu, mas por favor nao esqueca de agradecer, e ter sempre a certeza que toda honra e gloria pertence a Ele. No, yo no me doy por vencidoYo quiero un mundo contigoJuro que vale la pena esperar, y esperar y esperar un suspiroUna senal del destinoNo me canso, no me rindo, no me doy por vencido( Luis Fonsi ) Confesso que ando muito cansada, sabe? Mas um cansaco diferente... um cansaco de nao querer mais reclamar, de nao querer pedir, de nao fazer nada, de deixar as coisas acontecerem. Confesso que as vezes me dao umas crises de choro que parecem nao parar, um medo e ao mesmo tempo uma certeza de tudo que quero ser, que quero fazer. Confesso que voce estava em todos esses meus planos, mas eu sinto que as coisas vao escorrendo entre meus dedos, se derramando, nao me pertencendo. Estou realmente cansada. Cansada e cansada de ser mar agitado, de ser tempestade... quero ser mar calmo. Preciso de seguranca, de amor, de compreensao, de atencao, de alguem que sente comigo e fale: Calma, eu estou com voce e vou te proteger! Nos vamos ser fortes juntos, juntos, juntos. Confesso que preciso de sorrisos, abracos, chocolates, bons filmes, paciencia e coisas desse tipo. Confesso, confesso, confesso. Confesso que agora so espero voce! - Caio Fernando Abreu "Se nao
fosse amor, nao haveria planos, nem vontades, nem ciumes, nem coracao magoado. Se nao fosse amor, nao haveria desejo, nem o medo da solidao. Se nao fosse amor nao haveria saudade, nem o meu pensamento o tempo todo em voce." Caio Fernando Abreu
sao os lacos invisiveis que havia... Eu sei e voce sabe, ja que a vida quis assim, que nada nesse mundo levara voce de mim. Eu sei e voce sabe, que a distancia nao existe, que todo grande amor so e bem grande se for triste. Por isso, meu amor, nao tenha medo de sofrer, que todos os caminhos me encaminham pra voce. Assim como o oceano so e belo com luar, assim como a cancao so tem razao se cantar. Assim como uma nuvem so acontece se chover, assim como o poeta so e grande se sofrer. Assim como viver sem ter amor nao e viver, nao ha voce sem mim, eu nao existo sem voce. Vinicius de Moraes " E possivel um rio secar completamente? Claro que e. Mas sera que ele nao enche depois? Nunca mais? Alguns sim, outros nao. Mas nunca mais? Sei la, acho que nao. Voce tem certeza? Certeza eu nao tenho. So estou dizendo que acho. Afinal nao sou nenhuma especialista em materia de rios, secos ou nao. Sabe? O que? Eu tinha esperanca que o rio voltasse a encher um dia.""Tinha terminado, entao.Porque a gente, alguma coisa dentro da gente,sempre sabe exatamente quando termina."Que abril me traga todos os sorrisos que marco me roubou. Que venha com bons ventos que me traga sorte e amor, que nao me deixe sofrer por favor. Que esse mes tudo de certo.(Caio Fernando Abreu) "Tenho medo de ja ter perdido muito tempo. Tenho medo que seja cada vez mais dificil. Tenho medo de endurecer, de me fechar, de me encarapacar dentro de uma solidao-escudo." Caio F. Abreu O sobrinho mais lindinho, amorzinho da titia No populacho e o que teremos para hoje! Bom na leitura do blog de Dinamicada Familia hoje e fazendo diversas anotacoes a respeito do assunto, eis que emum dado momento escrevo a seguinte frase em meu caderno: Familia e alem dolaco de sangue um elo de amor. E depois de varias leituras me pego com umavontade imensa escrever para voces, nao para cada um separadamente, mais paratodos enquanto grupo, ou talvez precipitadamente como uma pequena familia (in)comumenquanto levado em consideracao apenas o fator consanguineo, porem maravilhosamente especial e bonita quandotemos a incorporacao de papeis, que estes comuns a qualquer nucleo familiar,onde existe afeto, em suas duas faces; desentendimentos e discordancias. Quem foique disse que nao podemos discordar, brigar, falar alto, assim despejando o quetalvez nos adoeca por dentro? E porque nao fazer isso e ainda ser consideradauma familia perfeita que se ama? Talvez em uma colocacao mais ampla edesprovida de inumeros pre-conceitos amor nao e apenas uma coisa romantica maisna verdade uma moeda de dois lados assim como o afeto. Quem ama segura na mao,ensina e tambem impoe limites, de todas as formas. Dizer nao ou qualquer outracoisa que o momento exija mais contrarie a pessoa amada e tambem uma expressaode amor. Dentro desse proposito dereorganizacao dos papeis, da amizade que se torna familia tudo isso e evidente.Todos esses fatos podem ser observados nas mais variadas escalas. Por isso me surgiu a vontadeimensa falar
sobre algumas pessoas! Mesmo que nao tendo tanta experiencia, maisja com alguma bagagem posso dizer que aprendi algumas coisas com a vida, e umadelas foi construir relacoes, com paciencia, tolerancia, calma... Assim comonas familias tradicionais e nas familias constituidas de amigos e fundamentaltudo isso e mais um pouco, uma coisa que se chama RESPEITO. Ah, esse e deextrema importancia, sem ele nao se forma nenhum alicerce; e acredito que jaestamos todos bem grandinhos para saber que uma base fraca, mal construida e a ruinade qualquer obra. Por isso, ja citei ali em cima, que talvez precipitadamente,mas podemos chamar nossa amizade de construcao e mais, de familia. Relativizando,dois anos pode nao ser muito para alguns, ou algumas coisas, porem a convivenciadiaria chega a nos obrigar a exercitamos o respeito, a tolerancia... Ouco muitodizer por ai, ah amigos verdadeiros sao poucos, posso contar nos dedos, sose forem os seus meu caro, minha familia e grande, meus amigos sao muitos. E claro,como sempre isso deveria gerar algum incomodo, entao dizem: nossa, voce emuito ingenua, fulano nao e seu amigo nao. Para tudo isso tem uma resposta,tanto sua familia consanguinea, ou mesmo se foi adotado mais se incorporou detal maneira naquele lar que e parte dela, e para a familia de amigos, essaresposta reside em tudo o que ja foi descrito aqui, na paciencia, amor,respeito, nem seus pais ou seus amigos tem a obrigacao de te aguentar quandoesta chato, ou as meninas de tpm, eles nao tem que passar a mao na sua cabeca ete dizer que esta sempre certo, nao tem que terem tempo para te dar colo sempreque voce quer e, nem por isso deixam de te amar e estarem ao seu lado, nem seuspais nem seus amigos. Mania terrivel que temos de ser egoistas e acreditar quea familia e os amigos verdadeiros precisam estar a postos como soldadinhos nomomento em que gritarmos, a familia e o que te impulsiona na felicidade e tesegura na tristeza? E sera que ela ira segurar em toda tristeza? Aja o quehouver nos aguentamos, aja o que houver nos nao aguentamos (Nathalia Landim),ja pensaram sobre essa perspectiva, ou ja vivenciaram isso? Uns talvez, outrosnem se quer imaginar o que pode ser a sua familia nao aguentar e assim, exigemtanto do pobre amigo, mas atencao, ele e como voce, ja pensou se oferece toda aatencao que seu amigo demonstra precisar? Entao porque cobrar isso dele? Agora e sempre e tempo deressignificacao, demolicao e reconstrucao... de papeis, crencas, projetos,exatamente nessa ordem. Inicialmente o objetivo do textoera sentimentalmente dizer a voces meus amigos-familia que muito obrigada porsegurarem na minha mao, por colocarem limites, chamar atencao, dizer que estouerrada, por me fazerem feliz, por me proporcionarem momentos lindos, gracas avoces que me doam um pouquinho de cada um todos os dias vejo a mudanca brotarem mim, o crescimento abrir janelas e portas, ate que um dia consiga ser taogrande a ponto de alcancar meus sonhos e assim espero ser para cada um de voces.Porque familia e construcao, troca, formacao.. e voces sao minhas partesconstituintes. P.S.: Nao reli, nem mesmo sei se o
portugues esta correto, ou se as ideias estao organizadas de forma clara, infelizmente ja esta tarde e e hora de dormir, para recomecar amanha, ou "matar o leao do dia". Quando estou feliz como hoje as palavras pulam da boca, ou melhor, dos dedos na tela e, para a incompletude do dia, minha felicidade seria ainda maior se pudesse mostrar todo esse crescimento, valores que aprendi por ai para . . . e boa noite! :** Espero que tenham paciencia ao ler, nao queriam me matar por falar demais.
....Somos semeadores, plantamos sementes nos coracoes .....Plantamos Amor .....Nos coracoes endurecidos ,Atravez de uma forca maior, de um Fluido Cosmico e Universal .....Conseguimos transparecer ....A vida da voltas, as quais nao sabemos caminhar .E por isso nao sabemos interpretar ....Os passos que Jesus nosso maior Semeador .....Nos deixou, Ame ao proximo como a ti mesmo ......Fora da caridade nao ha salvacao ......Por isso, e pela falta de compreencao que ainda tenho ......Tenho muito ainda que estudar ......Alzira
Reportagem Pra nos e mera bobagemViagem sem paradeiroNos faz tao perto e distantesDepois da minha chegada,Tua Partida, Teu Antes........Estrada de quatro Sentidos,Encruzilhada de Destino.....Quanto mais Flor Mais Mulher,Quanto mais Velho Mais Menino........By; Lenine
e pare de profanar, seus sonhos com a Realidade ........Que um dia encontraras .........As mentiras que podem fazer te cair ........Sao as mesmas que repararas.......Esses sao seus caminhos pra Felicidade !!!!!!!!Alzira
luz refratoria podem ser levadas ao forno de microondas sem queimar". (Alguem poderia traduzir?!) "O bem star dos abtantes da nossa cidade muito endepende do governo federal capixaba". (Vende-se maquina de escrever faltando algumas letras.) "Animais vegetarianos comem animais nao-vegetarianos". (Esse ai deve comer capim.) "Nao cei se o presidente esta melhorando as insdiferencas sociais ou promovendo o sarneamento dos pobres. Me pre-ocupa o avanco regresssivo da violencia urbana". (Sarneamento deve ser o conjunto de medidas adotadas por Sarney no Maranhao. Quer dizer, eu axo, mas nao me pre-ocupo muito.) "Fidel Castro liderou a revolucao industrial de 1917, que criou o comunismo na Russia". (Nao, besta, foi o avo dele.) "O Convento da Penha foi construido no ceculo 16 mas so no ceculo 17 foi levado definitivamente para o alto do morro". (Demorou o "ceculo" inteiro pra fazer a mudanca.) "A Historia se divide em 4: Antiga, Media, Momentanea e Futura, a mais estudada hoje". (Esqueceu a Historia em Quadrinhos.) "Os indios sacrificavam os filhos que nasciam mortos matando todos assim que nasciam". (Mas e se os indios nao matassem os mortos????) "Bigamia era uma especie de carroca dos gladiadores, puchada por dois cavalos". (Ou era uma "biga" macho que tinha duas "bigas" femeas, puxada por um burro?!) "No comeco Vila Velha era muito atrazada mas com o tempo foi se sifilizando". (Deve ter sido no tempo em que la chegaram as primeiras prostitutas.) "Os pagaos nao gostavam quando Deus pregava suas dotrinas e tiveram a ideia de elimina-lo da face do ceu". (Como sera que eles pretendiam fazer isso?!) "A capital da Argentina e Buenos Dias". (De dia. A noite chama-se Buenas Noches.) "A prinssipal funcao da raiz e se enterrar no chao". (E a "prinssipal" funcao do autor deveria ser a mesma. E ainda vivo...) "As aves tem na boca um dente chamado bico". (Cruz credo.) "A Previdencia Social assegura o direito a enfermidade coletiva". (Hehe. Esse e espirituoso...) "Respiracao anaerobica e a respiracao sem ar, que nao deve passar de 3 minutos". (Senao a anta morre.) Ateismo e uma religiao anonima praticada escondido. Na epoca de Nero, os romanos ateus reuniam-se para rezar nas catatumbas cristas". (E alguns ainda vivem nas "catatumbas".) "Os egipicios dezenvolveram a arte das mumias para os mortos poderem viver mais". (Precisa "dezenvolver" o cerebro. Sera que egipicio e para rimar com estrupicio?) "O nervo otico transmite ideias luminosas para o cerebro". (Esse ai nao deve ter o tal nervo, ou seu cerebro nao seria tao obscuro.) "A Geografia Humana estuda o homem em que vivemos". (I will survive.) "O nordeste e pouco aguado pela chuva das inundacoes frequentes". (Verdade: de Sao Paulo ate o Nordeste, falta construir aquadutos para levar as inundacoes.) "Os Estados Unidos tem mais de 100.000 Km de estradas de ferro asfaltadas". (Juro que eu nao li isso.) "As estrelas servem para esclarecer a noite e nao existem estrelas de dia porque o calor do sol queimaria elas". (Hum... Desconfio que vai ser poeta!) "Republica do Minicana e Aiti sao paises da ilha America Central". (Procura-se urgente um Atlas Geografico que
venha com um Aurelio junto.) As autoridades estao preocupadas com a ploleferacao da pornofonografia na Internet". (Deve estar falando do CD dos Raimundos.) "A ciencia progrediu tanto que inventou ciclones como a ovelha Dolly". (Teve a ovelha Katrina, tambem. So que ela era meio violenta...) "O Papa veio instalar o Vaticano em Vitoria mas a Marinha nao deixou para construir a Capitania dos Portos no mesmo lugar". (Foi quando ele veio no papamovel, lembra?) "Hormonios sao celulas sexuais dos homens masculinos". (Isso. E nos homens femininos, essas celulas chamam-se frescurormonios.) "Os primeiros emegrantes no ES construiram suas casas de talba". (Enquanto praticavam Tiro ao Alvaro.) "Onde nasce o sol e o nacente, onde desce e o decente". (Indecente: o sol nao nasceu pra todos.) "A terra e um dos planetas mais conhecidos e habitados no mundo. Os outros planetas menos demograficos sao: Mercurio, Venus, Marte, Lua e outros 4 que eu sabia mas como esqueci agora e esta na hora de entregar a prova, a senhora nao vai esperar eu lembrar, vai? Mas tomara que nao baixe minha nota por causa disso porque esquecer a memoria em casa todo mundo esquece um dia, nao esquece?". (Quase chorei. Mas todo mundo deveria esquecer a memoria em casa, ao menos um dia: isso e lindo.)Esse e o povo que elege Tiririca!!!!!
de pliometria baixa.Dependendo do nivel do seu atleta pode-se utilizar a pliometria media e alta, mas sempre lembrando que deve-se montar um periodizacao correta para esse tipo de treinamento, para minimizar o aparecimento de lesoes.Primeira atividade:Apos o incio da aula ela passou os golpes basicos do MMA, jab e o direto com as duas bases(direira esquerda; esquerda, direita) E utilizou os mateiras como alvo para os socos.Segunda atividade:Logo depois ensinou a esquiva, onde o aluno abaixa seu tronco sem abaixar a cabeca , pois se passar da linha do joelho e possivel levar uma joelhada do adversario . Terceira atividade:Ensinou os chupes basicos do MMA , chute na altura da costela e na altura na coxa, e o chupe de dentro para fora . Logo em seguinda separou a sala em duplas e com tres atividades destintas para chute :- com a raquete na altura da cabeca , o chute alto- com a parador na altura das costelas , chute medio ,- com o colega no chao o aparador na direcao na cabeca ,chute baixo .Parte final :com o colega no chao com as pernas altas e joelhos semi flexionados o outro colega tinha que tira a perna da direcao dele e realizar um chute na cabeca ,