Comecei minha reeducacao alimentar dia 22/04/2014 , dia 8/07 completou 12 semanas..pois e assim que divido minhas metas. eu Eliminei 9,5kg porem engordei 1,5kg entao na contagem final foram 8kg! Nas ultimas semanas mantive e perdi pouco...vou me esforcar mais agora!Hoje dia 21/07 comeco outro ciclo de 12 semanas Vou colocar a meta de eliminar 6kg no minimo!!! BOA SORTE pra mim e pra todas que estao na luta!Bjinhusss Oii! meu ultimo post foi pouco antes do meu aniversario e desde la estou firme na dieta! Joguei no LIXO quase 10kg e esta aqui uma fotinha da minha evolucao! Ainda falta muito pela frente pois cada vez e mais dificil! Forcaa.... porque foi um misto de atividade fisica, reeducacao alimentar ...e teve um novo amor pelo caminho que me incentivou muitoo... acho importante esses incentivos pois ajudam a continuarmos firme!Bjinhuss ate =D Meu primeiro video fiz em abril e ate tinha me esquecido.....nao sou NADA boa com isso rs mas vou postar pra comparar com os proximos!https://www.youtube.com/watch?v=_o_yDblWuGo&feature=youtu.be Pra quem pratica atividade fisica e muito importante a alimentacao nutritiva! Hoje preparei uma VITAMINA muito saborosa....hummmo que usei?1/2 mamao1/2 abacate1 banana2 C.S. de farelo de aveia1 copo de leite desnatadogeloBati tudo no liquidificador ....e prontinho! O namorido aprovou rs! Boa tarde!!!Estou aqui reativando meu BLOG e as postagens! Fiquei sem tempo, sem notebook e pelo celular ficou dificil!Agora vou comecar a postar aqui tambem!!!Pra quem ainda nao conhece ...minha pagina no face>>https://www.facebook.com/Emagrecendo-com-Majilua-394528113896545/?fref=photoE la que posto com mais frequencia! Aqui postarei ao menos semanalmente!!!!Bjusssss A aveia e um grao potente, rica em minerais como calcio e ferro, alem de possuir vitaminas do complexo B e E, proteinas e fibras. Entre seus beneficios, e capaz de promover sensacao de saciedade, melhorar o funcionamento intestinal, facilitar a digestao, controlar a pressao arterial, diminuir colesterol ruim e controlar quantidade de acucar no sangue.Pode ser encontrada nas versoes farelo, farinha ou flocos. Entre as tres, o farelo de aveia e o que mais ajuda na dieta. Esse tipo provem da camada externa do grao e, por isso, possui maior concentracao de fibras betaglucanas, explica a nutricionista Vivian Goldberger.Como consumir.*Segundo a profissional, e indicado comer 30 gramas do alimento por dia, o equivalente a tres colheres de sopa. Alem disso, para adquirir todos os beneficios da aveia e necessario beber de cinco a seis copos de agua por dia, para que ela nao cause prisao de ventre.E possivel adicionar o farelo a frutas, sucos ou vitaminas e ainda em receitas como tortas, quiches, paes e almondegas.EU USO ESSA DA QUAKER E ADORO!!!!*-*FONTE : SITE> bolsa de mulher Pois e....3a e meu niver e tambem e dia da pesagem!!! espero me dar um presente especial! Quiilos a menos!Enquanto isso vamos lutando para que tudo corra bem! hoje minha janta sera um SHAKE especial feito por mim! rsAveia! + Banana + Gelo + Whey Protein + Leite desnatado......Fica muito bom e da energia para eu fazer meus exercicios!Bom e isso pessoal!Bjinhus ate a proxima =) Olaa! Fiz meu suco detox!Ingredientes: Couve + cenoura + maca verde + suco de 1 limao +