O verao esta ai, pleno e poderoso. E se a gente se descuidae nao toma bastante agua e outros liquidos ao longo do dia, e rapida a chegadade sintomas de desidratacao. Sim, voce sabia que quando a gente sente sede, ocorpo ja esta ligeiramente desidratado? Entao, todo cuidado e pouco. Vamosfocar na saude e no bem-estar?"Com as temperaturas mais altas e o suor mais frequente, mais do que nuncae preciso tomar alguns cuidados simples para evitar se desidratar. Adesidratacao e um estado causado pela perda excessiva dos fluidos naturais docorpo, que acarreta inumeras consequencias negativas para o organismo. Emboraalguns grupos estejam mais sujeitos a se desidratarem como os idosos e ostrabalhadores que atuam expostos ao sol, por exemplo qualquer pessoa podesofrer uma desidratacao, e por isso e preciso ficar bem atento", explica Stephanie Fontanari, nutricionista consultora damegafarmacia Netfarma.Veja dicas da especialista para manter a hidratacao neste verao:Beba agua com frequenciaColoque o celular para despertar acada 1 hora, a cada despertada lembre-se de consumir um copo de 150 ml 200 mlde agua. "O corpo da sinais da falta de agua. Os principais sintomas saosede, desconforto, irritabilidade, fraqueza, dor de cabeca, tonturas e atecaibras. Quando surge a sede, ja ha certa desidratacao. Por isso, devemosevita-la bebendo bastante agua", explica.Use roupas leves e clarasDevido as altas temperaturas,transpiramos mais que o normal. A vestimenta adequada e essencial."Excesso de roupas vai estimular mais o suor, fazendo com que a pessoaelimine ainda mais liquidos que o normal e contribuindo para adesidratacao", ela comenta.Hidrate-se antes, durante e apos fazer exercicios fisicosExercitar-se sempre faz bem, mas no verao e preciso redobrar o cuidado com areposicao de liquidos durante as atividades. "Hidrate-se durante o periodoem que estiver praticando atividade fisica, levando sempre uma garrafinha consigo.Como durante as atividades fisicas transpiramos ainda mais no verao, devemosingerir mais liquidos para evitar o quadro de desidratacao. "E importanterepor a perda de liquidos nao somente antes e depois dos exercicios, mas tambemdurante toda a atividade", aconselha.Evite a exposicao ao sol em horarios de picoMesmoingerindo liquidos, nao e recomendavel praticar atividades ao ar livre ou ficarhoras exposto ao sol nos horarios mais quentes do dia. "O melhor periodopara se expor ao sol e ate as 10 horas e apos as 16 horas. Fora desse periodo,e melhor evitar. Nao se esqueca do horario de verao". Umas das historias mais famosas da Disney, a Bela e a Feravirou filme e, antes mesmo de estrear nos cinemas, ja esta encantando aspessoas com o seu figurino e cenario luxuoso.Para quem e fa do conto de fadas ou mesmo pra quem seidentificou com o visual proposto na releitura do classico e deseja umadecoracao inspirada no longa metragem, a Bendita selecionou uma lista preparadapela Etna cheia de produtos que remetem aos personagens e as cores do novofilme que estreia nos cinemas do Brasil em marco deste ano. Confira!BuleActualite Corona PorcelanaRelogio parede UmbraSofa BaroliArmario Delta OAKTIVCasticalHenan BallsAparador de Livros MarrocosBowl MadaleneCapa de almofada BeautyArmario AstridVasoOrgami SanMiguelKit Cha Cozy IICastical Carla BohemiaRelogio paredeShadowMesa Lateral SumatraFotos: Reproducao/Etna Quem pensa que para entrar em forma e preciso ser muito novoesta enganado. Hoje, homens e mulheres de