O veraochegou e nesta estacao muitas pessoas procuram aproveitar o tempo livre parafazer exercicios em academias ou ao ar livre. O clima com temperaturas maisaltas propiciam uma vida mais ativa neste periodo tambem.Tudoisto vale para aqueles que ja estao em forma e tambem para os que buscamequilibrar o seu corpo. Para os que estao fora de forma e aconselhado procurarum medico antes de fazer os exercicios fisicos e verificar como anda a suasaude. Este eum periodo de ferias e muitas pessoas viajam. As pessoas sedentarias devemevitar corridas, ciclismo e caminhadas em trilhas montanhosas, estas praticasde aventuras podem ser dolorosas causando fadiga e mal estar.Paraaqueles que estao acima do peso nao devem inventar dietas, pois a alimentacao eimportante para o funcionamento geral do seu organismo. Procure fazer umaalimentacao saudavel durante um dia inteiro com pelo menos seis refeicoes.Utilize o cafe da manha, almoco e jantar como os principais e intercale asoutras pequenas refeicoes em lanches saudaveis e sempre beba muito liquido eagua natural. Outra dica importante para emagrecer e a diminuicao dos acucarese gorduras. Prefira as frutas, legumes, saladas, graos, nozes e ou castanhas.Osexercicios fisicos sao ideais e eficazes para manter o corpo saudavel emconjunto com alimentacao. Dependendodas modalidades algumas capacidades fisicas sao aprimoradas dentre elas o seucorpo pode ficar mais forte, resistente, flexivel, veloz, agil, e equilibrado. Osexercicios fisicos nao podem mudar o seu corpo radicalmente neste periodo doverao, pois sao necessarios alguns meses para as adaptacoes fisiologicas aseguir: Nos tendoes, musculos, articulacoes, sistemas cardiorespiratorio ecardiovascular, onde todas estas dependem de uma carga gradual e sem exageros. Procureuma ajuda inicial com um profissional de Educacao Fisica, escolha a suaatividade e comece a praticar com prazer e seguranca.Osexercicios leves e moderados ajudam em muito o seu bem estar e o funcionamentogeral corporal, ja os exercicios moderados promovem a perda de peso corporalcom gastos caloricos maiores. Comecehoje seu Projeto Verao e melhore a sua qualidade de vida. O estresse na vida do Homem moderno e muito comum. A todo momento nosestamos em apreensao de uma realidade. Avisao e audicao sao os orgaos sensoriais mais afetados devido a tais estimulosexteriores. Todas as vezes que recebemos estas descargas, e de acordo com quesentimos naquele instante desencadeamos em nosso corpo fisico alguns fenomenosquimicos, psiquicos e neurologicos.Em contrapartida o estresse continuo tende a manter o estadofisiologico anormal devido a falta das condicoes de bem-estar.Muitas atividades diarias, compromissos com o trabalho, familia,dificuldades com sentimentos pessoais e interpessoais, insatisfacoes de todosos tipos provocam respostas no organismo que demandam um certo tempo paraassentar. Atente-se que estes estimulos podem ser agudos ou cronicos de acordocom cada individuo. Se o estimulo for longo ou excessivo poderao ocorrer disturbiosde personalidade e comportamento. Procurar ajuda e a melhor maneira quando naotemos o entendimento das coisas! Mas porque todas estas informacoes?Apesar das muitas dificuldades na vida, existem tambem muitasmaneiras de se restaurar o nosso corpo fisico e psiquico sem a ajuda deremedios.Por onde comecar? Bom se voce esta procurando mudar de estilo de vida entao vai aquiuma dica: Movimente seu corpo com atividades fisicas. Elas vao te fornecer umaforca para restaurar as energias esgotadas de todos