Baixar Jogo Hoyle Card Games 2011 PC Download do Jogo Baixar Jogo Hotel Mahjong Deluxe PC Download do Jogo Baixar Jogo Jolly Rover Special Edition PC Download do Jogo Baixar Jogo Hoyle Card Games 2012 PC Download do Jogo Baixar Jogo Jonathan Kane The Protector PC Download do Jogo O TREINAMENTO E SUAS VARIANTESA elaboracao de um programa de treinamento e fundamental para a obtencao dos objetivos sejam eles hipertrofia perda de peso, desempenho ou definicao se o mesmo nao estiver embasado na fisiologia (intensidade, volume, repeticao, tempo de execucao e repouso, entre outros...) o treinamento pode se tornar improdutivo, obsoleto ou exagerado e os resultados fica aquem dos ideais.CONSIDERACOES IMPORTANTESTipos de trabalho muscular(1) concentrico: ocorre quando ha um encurtamento da fibra muscular.(2) excentrico: ocorre quando ha um aumento longitudinal da fibra muscular.(3) isometrico: acontece quando ha contracao muscular sem encurtamento ou alongamento da fibra muscular por um periodo de tempo.Dentre os tipos de treinamento existentes podemos citar o treino progressivo, treinamento por fluxo, superserie, serie combinada, repeticao forcada, drop set, pre-exaustao, serie negativa, entre varios outros.O que se preconiza atualmente e a chamada confusao muscular que nada mais e que a utilizacao de varios metodos de treinamento agrupados entre si para se gerar um incentivo constante ao treino, nao deixando assim que o organismo se acostume com o estimulo. isto gera maiores beneficios e aumentam a possibilidade de obtencao de resultados.Vale ressaltar a importancia em se visualizar o ser como um todo e nao seguimenta-lo.para os orientais a saude esta diretamente ligada ao equilibrio energetico.Adaptando a nossa realidade de forma direta e estar atento as nuances de cada individuo nao so a parte fisica,mas tambem a mental e espiritual,pois elas atuam de forma conjunta no estabelecimento de situacoes favoraveis ao treino.MANTENHA-SE SAUDAVELVASCO ARMOND PENSE.......E SE FOSSE NO BRASIL?????Nos recentes terremotos e tsunami que atingiram a costa nordeste do Japao, em 11/03/2011, constatamos virtudes indispensaveis, perfeitamente aplicaveis ao mundo empresarial:1 - A CALMA Nenhuma imagem de gente se lamentando, gritando e reclamando que havia perdido tudo. A tristeza por si so ja bastava.2 - A DIGNIDADE Filas disciplinadas para agua e comida. Nenhuma palavra dura e nenhum gesto de desagravo. 3 - A HABILIDADE Arquitetos fantasticos, por exemplo. Os predios balancaram, mas a maioria nao caiu. 4 - A SOLIDARIEDADE As pessoas compravam somente o que realmente necessitavam no momento. Assim todos poderiam comprar alguma coisa. 5 - A ORDEMNenhum saque a lojas. Sem buzinaco e trafego pesado nas estradas. Apenas compreensao. 6 - O SACRIFICIO Cinquenta trabalhadores ficaram para bombear agua do mar para os reatores da usina de Fukushima. Como poderao ser recompensados ja que inevitavelmente irao morrer de cancer? 7 - A TERNURA Os restaurantes cortaram pela metade seus precos. Caixas eletronicos deixados sem qualquer tipo de vigilancia. Os fortes cuidavam dos fracos. 8 - O TREINAMENTO Velhos e jovens, todos sabiam o que fazer e fizeram exatamente o que lhes foi ensinado. 9 - A IMPRENSA Mostraram enorme discricao nos boletins de noticias. Nada de reportagens sensacionalistas com reporteres imbecis. Apenas calmas reportagens dos fatos. 10 - A