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Genteeeeee 1 mes sem vim aqui? =O Nossaaaaaaa qnt tempo. Nem eu me dei conta desse tempo todo. Mas pra nao perder o costume vou postar umas coisitas por aqui. Ando quase sem tempo nenhum de entrar na net. afff.. mas vou tentar deixar esse blog mais atualizado pra vcs... fiquem com DEUS. Bjs no coracao!! Gente vou postar agora um lindo tapete de barbante bem simples e facil de fazer, feito pela minha maninha... =)Espero q gostem!! bjs no coracao e fiquem com Deus SEM RUIDOS"Mas quando vier aquele Espirito de Verdade, ele vos guiara em toda a verdade". Jesus - (Joao, 16:13) O caminho de toda a Verdade e Jesus Cristo. O Mestre veio ao mundo instalar essa verdade para que os homens fossem livres e organizou o programa dos cooperadores de seu divino trabalho, para que se preparasse convenientemente o caminho infinito. No fim da estrada colocou a redencao e deu as criaturas o amor como guia.Conforme sabemos, o guia e um so para todos. E vieram os homens para o servico divino.Com os cooperadores vinham, porem, os genios sombrios, que se ombreavam com eles nas cavernas da ignorancia. A religiao, como expressao universalista do amor, que e o guia, pairou sempre pura acima das miserias que chegaram ao grande campo; mas este ficou repleto das absurdidades. O caminho foi quase obstruido. A ambicao exigiu impostos dos que desejavam passar, o orgulho reclamou a direcao dos movimentos, a vaidade pediu espetaculos, a conveniencia requisitou mascaras, a politica inferior estabeleceu guerras, a separatividade provocou a hipnose do sectarismo. O caminho ficou atulhado de obstaculos e sombras e o interessado, que e o espirito humano, encontra obices infinitos para a passagem. O quadro representa uma resposta a quantos perguntarem sobre os propositos do Espiritismo cristao, sendo que o homem ja conhece todos os deveres religiosos. Ele e aquele Espirito de Verdade que vem lutar contra os genios sombrios que vieram das cavernas da ignorancia e invadiram o campo do Cristo. Mas, guerrear como: Jesus nao pediu a morte de ninguem. Sim, o Espirito de Verdade vem como a luz que combate e vence as sombras, sem ruidos. Sua missao e transformar, iluminando o caminho para que os homens vejam o amor, que constitui o guia unico para todos, ate a redencao.(Livro: Segue-me!... Francisco Candido Xavier por Emmanuel)(texto recebido de Cristiano de Almeida) Boa noite genteeee... Nada como comecar a semana com uma linda prece!!Jesus Amado, Mestre Querido,Sabemos que ainda que venhamos a tropecar pela estrada da vida, estas ao nosso lado.Ainda que sintamos que nossas forcas estao reduzidas, permaneces conosco.Ainda que a falta de fe faca parte de nossa existencia, confias em nos.Por tudo isso, Senhor, nos te agradecemos...Agradecemos ainda pela bencao de conhecermos a Doutrina Espirita...Agradecemos pela bencao de termos o hoje para podermos modificar todo esse panorama.Para desenvolvermos em nos a confianca no Pai Maior, em Ti, Senhor, e em nos mesmos...Para aurirmos as forcas necessarias e, assim, continuarmos nossa caminhada mais atuantes e despertos. Despertos na Vida, despertos da consciencia...Assim, Jesus, Mestre Amado, faca-nos fortes e continue conosco...Que
o seu amor, que a sua paz possam, nesse instante, se fazer presentes nos coracoes de todos os nossos irmaos que participam do movimento espirita e de todos aqueles que nao compartilham conosco a mesma fe.Muito obrigado, Jesus, muito obrigado.Que assim seja.
Ok, estou tentando voltar a ter sentimentos... encontrei um blog que ha muito nao e atualizado, assim como este que voces leem [que bom que a reforma ortografica acabou com esse maldito acento, ne?], dai vi um texto, gostei e, descaradamente, copiei. rs Ha quem apoie o Pierrot, ha quem se identifique com o Arlequim, mas vamos deixar a Colombina falar para ver o que ela quer da vida:"Pudesse eu repartir-me e encontrar minha calma dando a Arlequim meu corpo e a Pierrot a minhalma! Quando tenho Arlequim, quero Pierrot tristonho, pois um da-me o prazer, o outro da-me o sonho!Nessa duplicidade o amor todo se encerra: um me fala do ceu... outro fala da terra!Eu amo, porque amar e variar, e em verdade toda a razao do amor esta na variedade...Penso que morreria o desejo da gente, se Arlequim e Pierrot fossem um ser somente,porque a historia do amor pode escrever-se assim: Um sonho de Pierrot, um beijo de Alerquim! " *imagem: Cris vector=] ... Okay! Primeiro post de 2010.Ta bom, ja sei que eu disse que iria postar algo... mas sei la.. antes a desculpa era de que a facul tomava todo o tempo, mas e agora? E, sou enrolada, ja sei.Estou ouvindo Wagner Moura cantar Creep, ate bom.. ficou brega, beem brega, mas e o Wagner Moura, ne?! aiai...Ontem foi dia dos namorados e eu fui comemorar num aniversario de crianca. Ir em festas infantis e beem divertido, principalmente quando e no dia dos namorados e nao se tem um namorado para gastar dinheiro comemorar.E a Copa do mundo comecou... ate comeco a gostar de futebol mas nao tenho paciencia para ver tres jogos seguidos... credo! Sensacao enorme de tempo perdido... CALA BOCA GALVAO esta entre os TTWorld no Twitter e os gringos acham que e o novo single da Lady Gaga ou que Galvao e o nome de uma ave em extincao [http://tinyurl.com/394q4k2], pasmem! Se bem que... melhor seria se o Galvao entrasse em extincao de vez, ne?Enfim... vou escrever mais.Prometo.E os proximos terao sentido, assim como me (des)ensinaram na faculdade.=] Eu olho pra sua tatuagem e pro tamanho do seu braco e pros calos da sua mao e acho que vai dar tudo certo. Me encho de esperanca e nada. Vem voce e me trata tao bem. Estraga tudo. Mania de ser bom moco, coisa chata. Eu nunca mais quero ouvir que voce so tem olhos pra mim, ok? E nem o quanto voce e bom filho. Muito menos o quanto voce ama criancas. E trate de parar com essa mania horrivel de largar seus amigos quando eu ligo. Colabora, po. Ta tao facil me ganhar, basta fazer tudo pra me perder. E la vem ele dizer que meu cabelo sujo tem cheiro bom. E que ja que eu nao liguei e nao atendi, ele foi dormir. E que segurar minha mao ja basta. E que ele quer conhecer minha mae. E que viajar sem mim e um final de semana nulo. E que tudo bem se eu so quiser ficar lendo e nao abrir a boca.
Com tanto potencial pra acabar com a minha vida, sabe o que ele quer? Me fazer feliz. Olha que desgraca. O moco quer me fazer feliz. E acabar com a maravilhosa sensacao de ser miseravel. E tirar de mim a unica coisa que sei fazer direito nessa vida que e sofrer. Anos de aprimoramento e ele quer mudar todo o esquema. O moco quer me fazer feliz. Veja se pode. E ai passa a maior gostosa na rua e ele la, idolatrando meu nariz. E ai o celular dele toca e ele, putz, perdeu a ligacao porque demorou trinta mil horas pra desvencilhar os dedos do meu cabelo. Com tanto potencial pra me dar uns tapas, o moco adora me fazer carinho com a ponta dos dedos. Nao da, assim nao da. Deveria ter cadeia pra esse tipo de elemento daninho. Pior e que vicia. Nao e que acordei me achando hoje? Agora neguinho me trata mal e eu nao deixo. Agora neguinho quer me judiar e eu mando pastar. Dei de achar que mereco ser amada. Veja se pode. Trinta anos servindo de capacho, feliz da vida, e ai chega um desavisado com a coxa mais incrivel do pais e muda tudo. Ate assoviando eu to agora. Que desgraca.Ontem quase, quase, quase ele me tratou mal. Foi por muito pouco. Eu senti que a coisa tava vindo. Cruzei os dedos. Cheguei a implorar ao acaso. Vai, meu filho. So um pouquinho. Me xinga, vai. Me da uma apertada mais forte no braco. Fala de outra mulher. Atende algum amigo retardado bem na hora que eu tava falando dos meus medos. Manda eu calar a boca. Sei la. Faz alguma coisa homem! E era piada. Era piadinha. Ele fez que tava bravo. E acabou. Ja veio com o papo chato de que me ama e comecou a melacao de novo. Eita homem pra me beijar. Coisa chata. Minha mae deveria me prender em casa, me proteger, sei la. Onde ja se viu andar com um homem desses. O homem me busca todas as vezes, me espera na porta, abre a porta do carro. Isso quando nao me suspende no ar e fala 456 elogios em menos de cinco segundos. Pra piorar, ele ainda tem o pior dos defeitos da humanidade: ele esqueceu a ex namorada. Depois de trinta anos me relacionando so com homens obcecados por amores antigos, agora me aparece um obcecado por mim que nem lembra direito o nome da ex. Fala se tao de sacanagem comigo ou nao? Como e que eu vou sofrer numa situacao dessas? Como? Me diz? Durmo que e uma maravilha. A pele esta incrivel. A fome voltou. A vida ta de uma chatice impar. Alguem pode, por favor, me ajudar? Existe terapia pra tentar ser infeliz? Outro dia ate me belisquei pra sofrer um pouquinho. Mas o desgracado correu pra assoprar e dar beijinho. Tati Bernardi
Entao, sou de Montes Claros e ha alguns dias a populacao realiza manifestos contra a aatual administracao. o #FORATADEU ja ocupou ate o TTBr [pra quem e de twitter]. Enfim, sou graduada em jornalismo e percebi um grande descaso da imprensa para com os atuais acontecimentos em minha cidade. Independente de partidos, de nao ser, ou ser adepta ao movimento, publico este texto questionando o papel da imprensa em nossa cidade. Entao encontrei esse texto que achei de grande valia publicar. Entao leiam:Jornalismo Covarde - Essa pegou mal Inter TV - por Aderbal Carapina (cidadao de Montes Claros)JORNALISMO COVARDE - ESSA PEGOU MAL, INTERTV. Neste sabado, 19/02 foi realizada em Montes Claros uma manifestacao popular, que, segundo a policia militar, contava com cerca de 4.000 pessoas. A manifestacao tinha por mote FORA TADEU. O povo, cansado dos descalabros e caos generalizado na administracao municipal, se manifestou em pacifico, limpo, apartidario e organizado protesto, que foi elogiado pela Policia Militar, que nao registrou um so caso de desordem, depredacao ou prisao. Os manifestantes reclamavam a presenca da tv local INTERTV Grande Minas que registrou de forma apenas passageira e sem destaque a manifestacao do dia anterior. Os manifestantes, neste sabado, gritavam palavras de ordem, cobrando, entre outras coisas, a cobertura dos eventos. A INTERTV NAO REGISTROU O EVENTO... LAMENTAVEL! Assisti ao jornal vespertino e vi, entre chocado e revoltado, reportagens com temas amenos, como o da importancia de um guardiao de piscina. Reportagem de quase 5 minutos dos 20 de duracao do jornal. Liguei para a TV para saber porque nao houve a cobertura de um evento de tanta magnitude, se considerado o tamanho da cidade e a importancia do evento, sem duvida maior do que o tema sobre guardiao de piscina. Fui informado por uma funcionaria do setor de jornalismo (aspas e minusculas mesmo, porque JORNALISMO de verdade e diferente) que os reporteres tiveram medo de registrar, pois os manifestantes pareciam hostis. Ora... Observem que ate mesmo a PM elogiou a organizacao e pacifismo do protesto, mas, abstraindo este fator, fiquei pensando se uma afiliada da TV Globo, que tem em seus quadros excelentes JORNALISTAS como Ari Peixoto, que cobre as manifestacoes no Egito, onde varios JORNALISTAS foram agredidos; se a TV Globo, que tem um programa chamado PROFISSAO REPORTER, que mostra reportagens corajosas; Se a TV Globo, que tem JORNALISTAS como Pedro Bial (antes do BBB) que registrou a queda do muro de Berlim; se a TV Globo que tem jornalistas do porte de um Ernesto Paglia, que me lembro de ter visto de capacete e colete a prova de bala cobrindo conflitos no Oriente Medio; se a TV Globo que ainda outro dia teve um helicoptero com jornalistas atingido por balas de bandidos cariocas, apoiaria a postura profissional e "jornalistica" de uma sua afiliada que inaugura o JORNALISMO COVARDE, em oposicao clara a uma linha jornalistica considerada corajosa e isenta. O povo gritava, perguntava, cobrava e afirmava: INTERTV, CADE VOCE? A PREFEITURA COMPROU VOCE!. A funcionaria garantiu que eles nao sao comprados. Falar e facil, mas a prova, toda a
rede ficou devendo, ja que a maior evidencia de que nao sao comprados seria ter coragem de filmar e veicular os protestos. (nem cobro investigar e denunciar. Sou um cara tolerante). A populacao cobrava, perguntava CADE VOCE? Nao seria mais efetivo dizer, ESTAMOS AQUI! VAMOS COBRIR! Nao seriam agredidos. A manifestacao foi pacifica, a Policia estava presente, daria cobertura caso fosse necessario, mas nao seria. A INTERTV GRANDE MINAS nao respondeu, nao provou. FICOU DEVENDO! Colocou mais duvidas ainda na cabeca da populacao que, entre outras coisas, reclama do caos da saude, dos desvios de verbas, do caos das avenidas, que a julgar pelos buracos, tera que ver seu direito constitucional de ir E vir, transformado em direito de ir OU vir, pois se for ou vier, pode se arrebentar em um dos milhares de buracos que enfeiam e prejudicam a cidade. O interessante e que a INTERTV veicula uma nota (paga?) da prefeitura falando sobre seus motivos de realizar as demissoes que realizou. A nota tem em suas entrelinhas a afirmacao, que soa ironica - aos insatisfeitos resta o direito democratico de protestar. Todos os politicos tem, sem duvida, quem goste e que nao goste deles, mas quando parte expressiva da populacao se manifesta em ato publico, o politico deveria refletir, e nao ironizar em notas pagas ou twitando, como o prefeito de Montes Claros faz. Collor nao refletiu. Permaneceu em sua postura arrogante. CAIU! Antes de cair, teve JORNALISTAS corajosos que denunciaram o que devia ser denunciado, que cobriram manifestacoes do povo, que, enfim, nao tiveram medo. AQUI NAO E ASSIM! Resta ao povo o Ministerio Publico, que investiga as varias evidencias de falcatruas e ma versacao do dinheiro publico. Jornalismo corajoso investiga, cobre, denuncia e divulga. AQUI NAO E ASSIM. INTER TV, CADE VOCE? A PREFEITURA COMPROU VOCE??? JORNALISMO COVARDE - EU NAO ASSISTO MAIS. ADERBAL CARAPINA CIDADAO DE MONTES CLAROS
inclui a mudanca estetica do produto. Nao contentes em estar presentes no processo de fabricacao dos produtos elas comecaram a se aventurar na producao de conteudo na web. E na era da web 2.0 as mulheres comecaram a produzir material proprio para mulheres, e o conteudo online (blogs, sites, revistas, redes sociais, chats, foruns de discussao, etc) voltado ao universo feminino nao para de aumentar. A geracao de conteudo por usuarios, ja e uma realidade na internet, e uma recente pesquisa (publicada em 2009) realizada pelo Pew Internet & American Life Project, mostrou que, nos Estados Unidos, as mulheres ja produzem mais material online que os homens: entre os jovens de 12 e 17 anos, 35% das meninas sao autoras de blogs contra 20% dos meninos. Outra pesquisa, realizada pela eMarketer, revelou que nos Estados Unidos a maioria dos internautas e constituida por mulheres, totalizando 51,7%. No Brasil, de acordo com o Ibope de 2009, a presenca das brasileiras na web chegou a marca de 48,9% este ano, numero bastante significativo. Sem querer ser feminista, sem fazer um discurso feminista, sem ser feminista, mas e fato comprovado por pesquisas que a capacidade feminina de pensar em multiplas perspectivas e de realizar muitas tarefas ao mesmo tempo pode ser um dos motivos que possibilitam a maior aptidao para gerar conteudo, ja que na web e preciso ser rapido e pensar de maneira multimidia. Essa superioridade feminina na producao de material para a internet talvez se justifique pelas caracteristicas ditas tipicamente femininas subjetividade, empatia, cooperacao e sensibilidade que, se em outros tempos, eram consideradas uma desvantagem, hoje representam um dos seus mais poderosos diferenciais. Portanto as mulheres estao ocupando seu espaco, fazendo acontecer, se fazendo notar, usando notebooks e celulares rosas sem perder a funcionalidade e o conteudo. Que as diferencas existem ja sabemos, mas e preciso saber conviver com elas, lembrando que a competencia deve sempre estar acima de generos. E so para constar, prefiro a cor verde. ;-)texto publicado no Guerrilha Geek: http://www.guerrilhageek.com.br/gg/
defenestravam. Tambem podia ser algo contra pragas e insetos. As pessoas talvez mandassem defenestrar a casa. Haveria, assim, defenestradores profissionais. Ou quem sabe seria uma daquelas misteriosas palavras que encerravam os documentos formais? "Nestes termos, pede defenestracao..." Era uma palavra cheia de implicacoes. Devo ate te-la usado uma ou outra vez, como em:- Aquele e um defenestrado.Dando a entender que era uma pessoa, assim, como dizer? Defenestrada. Mesmo errada, era a palavra exata. Um dia, finalmente, procurei no dicionario. E ai esta o Aureliao (dicionario do Aurelio Buarque) que nao me deixa mentir. Defenestracao vem do frances defenestration. Substantivo feminino. Ato de atirar alguem ou algo pela janela. Ato de atirar alguem ou algo pela janela! Acabou a minha ignorancia mas nao a minha fascinacao. Um ato como este so tem nome proprio e lugar nos dicionarios por alguma razao muito forte. Afinal, nao existe, que eu saiba, nenhuma palavra para o ato de atirar alguem ou algo pela porta, ou escada abaixo. Por que, entao, defenestracao? (...) Quem entre nos nunca sentiu a compulsao de atirar alguem ou algo pela janela? A basculante foi inventada para desencorajar a defenestracao. Toda a arquitetura moderna, com suas paredes externas de vidro reforcado e sem aberturas, pode ser uma reacao inconsciente a esta volupia humana, nunca totalmente dominada. Na lua-de-mel, numa suite matrimonial no 17o andar.-Querida...-Mmmm?- Ha uma coisa que preciso lhe dizer...-Fala, Amor-Sou um defenestrador.E a noiva, em sua inocencia, caminha para a cama: Estou pronta para experimentar tudo com voce! TUDO! Uma multidao cerca o homem que acaba de cair na calcada. Entre gemidos, ele aponta para cima e babulcia:- fui defenestrado...Alguem comenta:- Coitado. E depois ainda atiraram ele pela janela?Agora mesmo me deu uma estranha compulsao de arrancar o papel da maquina, amassa-lo e defenestrar esta cronica. Se ela sair e porque resisti.Cronica - Luis Fernando Verissimo
Nunca ESPERE o barco, talvez ele Nunca apareca, va nadando AO Menos voce tentou. Como Ondas do Capitalismo do Mundo estao me afogando, para o resto e praia, prefiro Minha ilha de humanismo Poucas palavras e desenhos, e muitas borrachas de corrupcao, Mas continuo com elas apaga, eu escrevo outra vez maior ainda. O mundo vai cair em loucura, e isso que eles querem, com a loucura pode nos controlar. Caminho em passos lentos ate voce, venho falar de algo que esta perdendo o valor. Trago em minhas maos uma linda flor,te olho nos olhos,e ainda me inspira um milhao...de versos e poesias.Venho de um lugar,mas nao de um outro planeta,trago em meu coracao algo mais raro que um cometa. Belo como uma estrela visto pelos olhos de Astrolabio, maravilhoso como uma rosa de um jardim.Algo que nao quero so pra mim,em algumas pessoas aqui da terra reflete trasparente como chuva de verao. Mas em mim reflete reluzente, brilha no meu olhar e, no meu coracao.Simplesmente grande e verdadeiro,Chama Se Amor, Chama Se Voce.Que esse Amor que senti e sinto por voce nao me traga dor,so apenas alegrias, um sorriso e, uma linda flor.Flor que me inspira poesias VOCE. MUITOS LIVROS CHEIOS DE PUEIRA NA ESTANTE PRA ALGUEM LER,MUITAS PESSOAS PRECISANDO DA SUA AJUDA PRA SALVAR O MUNDO,O QUE VOCE VAI FICAR FAZENDO, ENCHENDO SUA CABECA DE COISAS QUE DEPLORAVEL PRA VOCE E SUA SOCIEDADE.O PASSADO NAO AJUDOU EM NADA, E O PRESENTE TAMBEM NAO VAI SERVI PRA NADA NO FUTURO, SO SE VOCE ACORDAR E LER O MUNDO A SUA VOLTA,TEM HOMENS QUE ESTAO FICANDO RICOS, BRINCANDO COM SUA FE, OUTROS COM SUAS EMOCOES.PORTANTO AS ARMAS QUE ESTAO MATANDO SILENCIOSAMENTE O MUNDO E A CORRUPCAO, E A SUA ILUSAO A PALAVRAS DE LIVROS EM GERAL. Meu amor nao vai por ai atras de bebidas, beijos estranhos, e musicas altas,Nao o que seu corpo que por uma noite de final de semana, Mas va atras do que seu coracao precisa para a vida inteira Se voce soubesse quanto custa o amor,Nao me venderia saudades, nao me pediria emprestado beijos, e abracos,Apenas pagaria o preco que vale o AMOR. Marco AnjosFui buscar voce nas nuvens do ceu,No universo do teu lindo rosto,Mas me perdi nas estrelas do teu olhar,Te encontrei nos meus sonhos,Mas te perdi outra vez quando o sol veio a brilhar. Fui de encontro aos cometas do teu cabelo,Ao longe avistei o mais lindo presente,Uma boca que brilhava como estrela cadente.Entao vi tuas asas se abrirem no ceu,E um junto uma luz ofuscante,Que entrou em meu coracao,Uma luz que aqui na terra chama-se AMOR,Mas que em meu coracao passou a se chamar voce...Fui buscar voce nas nuvens do ceu,No universo do teu lindo rosto,Mas me perdi nas estrelas do teu olhar,Te encontrei nos meus sonhos,Mas te perdi outra vez quando sol veio a brilhar. Fui de encontro aos cometas do teu cabelo,Ao longe avistei o mais lindo presente,Uma boca que brilhava como estrela cadente.Entao vi tuas asas se abrirem no ceu,E um junto uma luz ofuscante,Que entrou em meu coracao,Uma luz
que aqui na terra chama-se AMOR,Mas que em meu coracao passou a se chamar voce...Nessa luz decifrei teu CORPO DE ANJO,E descobri que TE AMO.Neste instante as nuvens em alegria fizeram, Coracoes, com o meu nome e o teu,Escrito pelas maos de Deus. Que te deu esse encanto,E esse amor, CORPO DE ANJO.Fui buscar voce nas nuvens do ceu.
dos Guerreiros do Almirante, no dia 16/08. Uma estreia timida em numero de componentes, mas enorme em disposicao e vibracao. Apenas com bandeiras do Vasco, estes 15 loucos ja foram notados pelo restante dos torcedores presentes em Sao Januario. A partir do terceiro jogo, ja estreamos nossas famosas barras (faixas verticais) e nossos primeiros instrumentos. Dai pra frente, todo mundo ja sabe o que aconteceu: festas, festas e mais festas.
que exercicios fisicos feitos todos os dias, isto e, fazendo parte de uma rotina, eles sao eficazes no combate do aumento de peso.E ainda ajudam no processo de reducao da gordura corporal, provocando o emagrecimento. Por isso que praticar exercicios fisicos habitualmente realmente vale a pena.Mas o que e mais eficiente? Uma dieta de alimentos naturais e saudaveis? Ou a pratica dos exercicios fisicos?Para esses questionamentos, a resposta e simples, o equilibrio entres as duas coisas e o ideal. Porque tanto uma deita bem elaborada e seguida a risca pode conseguir os efeitos do emagrecimento de modo mais rapido, e ja quanto ao exercicio fisico, os seus resultados sao mais eficazes a longo prazo quando isso faz parte do cotidiano de um individuo.Porem se optar so por uma dieta alimentar, os resultados para a perda de peso e mais acelerada, mas a recuperacao do peso e tambem mais facil de ser adquirida. O que no processo de emagrecimento com os exercicios fisicos e possivel manter a forma desejada por maior tempo.E agora esta disposto a emagrecer com exercicios fisicos?Comece a praticar os exercicios aos poucos, em um ritmo gradual, ou seja, no inicio bem pequeno e ao longo do tempo procure aumentar a intensidade dos exercicios explorando a sua capacidade fisica.Inicie mudando alguns dos seus habitos diarios para emagrecer com exercicios fisicos, comece evitando usar o veiculo para ir ao trabalho ou a escola, podendo assim ir caminhando ou pedalando. Deixe o elevador de lado e va de escadas, esses sao dois simples exemplos de alteracao dos habitos comuns que poderao te ajudar a ser incentivado a cada vez mais movimentar o seu corpo.Depois procure arriscar mais, reserve 1 hora todos os dias, inclusive no final de semana, para fazer exercicios aerobicos, pois com eles e possivel queimar maior quantidade de calorias. Caminhar, nadar, pedalar e correr sao as atividades aerobicas mais conhecidas.Lembre-se de levar uma garrafinha com agua ou uma fruta com voce. E importante manter-se hidratado durante e apos a atividade. Comece a hidratacao apos 15 minutos do comeco do exercicio, nao espere ate o momento que sentir sede, pois quando alcanca este estagio e o sinal de que seu corpo ja esta desidratado. E claro, nao esqueca de fazer um bom alongamento e antes e depois da atividade, a fim de evitar lesoes.Para seu corpo comecar a acostumar com a nova atividade efetue antes do exercicio um aquecimento de no maximo 10 minutos, uma boa opcao de aquecimento e o trote ou a caminhada.Ja passou por alguma experiencia procurando a melhor forma para emagrecer? Conte nos a sua historia!Fonte: Veja aqui, riqueza natural.