Omundo, como se apresenta, e dificil pensar em qualidade de vida e de bem estar.Viver melhor passou a fazer parte de planos para a aposentadoria, ou seja, vivemos na esperanca de um futuro feliz.Esperar que a felicidade habite tempos longinquos e a mesma coisa que abrir maodela. Com a aposentadoria vem a velhice e esta e uma epoca que mais necessitamos de remedios , e o salariodificilmente sobrevive a primeira quinzena do mes, de modo que planejar grandesaventuras para esse momento da vida eviver uma fantasia.Estar feliz e viver o presente na sua completude, entendendo a existencia como umagraca da qual desfrutamos hoje. E estar presente em nos mesmos, conscientes de nossaslimitacoes, porem numa atitude otimista de aprendizado frente aos obstaculos.Parase viver melhor e importante ter consciencia de que nao basta apenas querer,requer o abandono de velhos habitos e adquirir habitos mais saudaveis. Diz o ditado:somos escravos dos nossos habitos, de forma que sejamos, entao, escravos debons habitos. Abaixoestao 10 dicas para se viver melhor, e transforma-las em habitos transformara nossavida algo que valera a pena. 1. Atividade fisicaregular: cuidar do nosso corpo econdicao necessaria para estarmos de bem com nos mesmos. O exercicio fisico,quando feito com regularidade, com orientacao e obedecendo a criterios medicos,mantem nosso corpo em forma, saudavel e flexivel, evitando o aparecimento dosmales oriundos de habitos sedentarios, comuns nos dias de hoje. O exerciciofisico previne lesoes musculares, corrige os vicios de postura e previne afadiga muscular. 3. Alimentacaosaudavel: alimentar-semoderadamente, com calma, utilizando os dentes para mastigar os alimentos, demodo que alcancem o estomago parcialmente decomposto. E o mecanismo natural daalimentacao. Mas quantos de nos fazemos isso? O mais comum e engolirmos acomida com um refrigerante, num ambiente barulhento de shopping, sem darmosconta do quanto estamos prejudicando a saude. Viver melhor exige uma postura deagradecimento frente ao alimento, e de preferencia num ambiente calmo, tranquilopara que possamos exercitar uma mastigacao efetiva. Escolher adequadamente oque e mais saudavel para comer e a quantidade adequada para nossa fome. 4. Jamais fumar ouingerir bebida alcoolica: Fumar ou beber alcool e destruir inconsciente nosso corpo. Nosso organismo nao suporta o alcoolou a fumaca toxica do cigarro. Por mais que aleguemos nossa impotencia frente aesses vicios, sabemos dos males que eles causam para nossa vida, sem falar davida daqueles que nos amam. Para se viver melhor hoje e ter, pelo menos umaexpectativa de vida para o futuro precisamos reconhecer nossa doenca para,entao, buscar o tratamento.4. Caminhadas de lazer: caminhar na praia nos finais de tarde, caminhar noparque, em lugares tranquilos livres do barulho do transito, do ar poluido, daagitacao diaria, e um excelente antidoto para depressao e neuroses associadasao stress urbano. Caminhar nao com o intuito de exercitar fisicamente, mas paradesconcentrar, descontrair. Caminhar permite aerarmos nosso corpo com bonspensamentos, revigorando energias saudaveis que curam enfermidades e nos colocade maneira positiva e otimista frente a vida.5. Ler bons livros: ler e alimentar a imaginacao e bons livros e comouma boa alimentacao, fortalece o espirito e enriquece nossa vida comexperiencias fascinantes. O habito de ler e dar a si momentos de prazer.6. Ferias: precisamos seguir o exemplo