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estou otima e depois de tantooo tempo estou aqui para "conversar" um pouquinho com voces sobre exercicios fisicos, dieta e relatar a minha experiencia ao completar nove meses na musculacao. Pois e como ja tinha falado resolvi escolher este tipo de atividade por problemas de saude.Tenho um problema chamado condromalacia patelar nos joelhos e os medicos me instruiram apos um tempo de fisioterapia fazer algo para fortalecer a musculatura. Mas tudo com muita calma e cuidado, adaptado as minhas condicoes fisicas. Lembrando que eu ja tinha feito "musculacao" so que era a hidraulica que trabalha muito mais aerobico do que fortalecimento muscular em si. Comecei com pesos e angulacoes reduzidas e sem fazer alguns aparelhos, que por sinal nao faco ate hoje e aos poucos fui melhorando e me empolgando, me empolgando ate demais e com uns cinco, seis meses de musculacao sofri uma crise de inflamacao nos joelhos novamente e tive que ficar uns dez dias afastada, fazendo repouso. Ao voltar para academia, tive que diminuir peso novamente e evitar alguns aparelhos, foi meio que um recomeco, neste tempo aprendi que eu deveria ter mais cuidado e por mais que os resultados fossem bons eu deveria me lembrar das minhas recomendacoes medicas e ter em mente que tenho um problema de articulacoes e nao poderia treinar como uma "marombada" (apesar da minha vontade de ser uma rsrsrsrs). Ao retornar aos treinos fui progredindo outra vez, mas tenho que lhes relatar que esta crise que mencionei foi a mais forte, mas direto eu passava por momentos de dor, dai eu reduzia o peso , esperava melhorar e aumentava novamente, sempre nesta batalha. Mas as dificuldades nunca foram motivos de desistencia, sem contar que quando estava me recuperando da crise investi nos membros superiores, treinar braco, costa, ombros se tornou uma alegria e uma forma de explorar o que ainda nao conseguia nos membros inferiores. Falando da questao estetica voces sabem que eu tinha o proposito de perder mais um pouco de gordura corporal, pois queria ter definicao. Pois neste periodo eu posso confessar que fui de certa forma linear na minha dieta, em epocas era mais rigorosa em outras metia o pe na jaca um pouco devido a picos de intensa ansiedade. (precisamos conversar sobre isso, como a ansiedade pode nos atrapalhar em tantas areas da vida, em breve...) Eu ganhei massa magra, mas nesse tempo meu peso se manteve estavel , ja que eu nao conseguia fazer atividades aerobicas e minha dieta sempre me permitia me manter, mas nada de diminuir. Eu perdia peso apenas nas situacoes em que ficava algum curto periodo de tempo sem ir a academia, como na epoca que fiquei de repouso em uma semana perdia 1 ou 1,5 quilo mas era de massa magra, o que nao era bom. Atualmente comecei um treino para queima, dentro das minhas condicoes. Me considero muito criativa e com a ajuda dos instrutores consigo hoje adaptar muitos exercicios e com isso alcancar meus objetivos. Neste novo treino eu intercalo o aparelho de musculacao, com uns minutinhos de bike, e meu
descanso entre as series sao de dez segundos, faco este treino umas tres vezes na semana, nos outros dias , faco o convencional. O intuito deste treino e acelerar o metabolismo ao fazer um aparelho muscular e uns minutos de cardio, auxiliando na queima de gordura. Juntamente com este novo treino , comecei uma dieta um pouquinho mais rigida, diminuindo ainda mais os carboidratos, tirando o acucar e diminuindo o sal das refeicoes. Como resultado em apenas vinte dias de dieta e treino ja perdi 3 quilos e 300 gramas e me orgulho em dizer que e gordural corporal e nao massa magra. Ainda quero perder mais uns 4 quilos, com intuito de melhor a estetica corporal. Com menos gordura, os musculos podem ficar mais visiveis. Mas lembrando que isso nao e um projeto maromba estou bem longe disso e eu sei bem que ainda hoje tenho muitas limitacoes para ter musculos bem definidos. Bem resumindo , eu tenho um metodo para comparar minha melhora, eu tiro fotos e hoje estava comparando quando eu iria comecar e agora com nove meses. Tive mudancas muitoooo significativas, o que mais me impressionou e que eu buscava foi a melhora nas celulites, reduziram em 80% . Eu tenho uma genetica horrivel quando o assunto e celulite, antes de comecar a musculacao minhas pernas pareciam literalmente terem sido metralhadas, eram muito feias. Hoje ainda nao tenho o resultado que gostaria, estarei satisfeita quando olhar para elas e nao ver celulites aparente. Gente o tchauzinhoo que tinha ficado bem pelancudo depois que emagreci tambem melhorou muitooo e eu nao tinha biceps e hoje eu tenho. Meu adomem foi a segunda coisa que mais notei melhora e impressionante, nunca fui gordinha barriguda, mas eu tinha principalmente uma "pochetinha" no final da barriga que me incomodava, agora esta chapada, ainda nao trincada, mas gostaria de chegar la e fazer valer o treino diario de adomem. Ja ia me esquecendo, meu bumbum tambem melhorou demais, sempre tive bumbum grande, mas era um pouco flacido e caidinho, hoje o sinto bem mais durinho e esta ficando redondinho, o que eu acho lindoo. Eu adoraria colocar algumas fotos aqui, mas em quase todas estou semi-nua e acho que nao seria correto ou de bom senso, prometo que se conseguir umas mais comportadas vou ter o prazer de compartilhar com voces, para incentiva-los em seus objetivos. Enfim, hoje posso dizer resumidamente que aos trancos e barrancos meu joelho esta melhor, nao terei que opera-lo, mas segundo os medicos nunca serei curada, mas para o meu Deus nada e impossivel tenho fe e estou fazendo a minha parte no meu eterno #projetojoelhodeouro , ainda tenho minhas limitacoes, mas quero melhorar cada vez mais, sempre respeitando o meu corpo e lembrando do meu principio: saude primeiro, estetica consequencia e resultado. Um exemplo disso e que nesta semana, voltei a sentir umas dorezinhas devido ao treino novo, entao ja comecei a maneirar e mesmo que eu tenha medo que isso atrapalhe no processo de queima nao devo me importar e respeitar os sinais do meu corpo
e lembrar sempre que saude e o mais importante. Tenho meus objetivos esteticos, mas nao sacrificarei minha saude em prol deles. E lembrem-se, sempre e tempo de comecar a se exercitar, tempo de se cuidar, de ter saude, se gostar, se desafiar e persistir.Beijos e forca na perucaaa!
que vejam o que vejo e principalmente que sintam o que sinto. Me doi muito nao ser correspondida e como consequencia construo muros de lagrimas silenciosas. E me afasto daqueles que ousam nao retribuir a delicadeza com que trato de sentimentos. Egoismo e imaturidade, pode ser isso ou talvez eu seja apenas uma garota que nao deixou de acreditar nas pessoas e em toda forma de amor e cumplicidade !
Eu vi voce sorrir ao acordar e agradecer pelo cafe na cama, eu vi voce pular de alegria pelos gols do seu time, eu vi voce chorar a morte do seu cachorrinho, eu vi voce entusiasmado com a promocao no trabalho, eu vi voce reclamando por ter so salada no jantar. Eu vi voce. Eu vi voce indo embora na ponta dos pes, enquanto eu fingia que dormia. Eu vi voce e tambem o seu medo de ficar e criar raizes. Eu ouco voce querendo saber como estou, como se de fato tivesse interesse. Como se voce soubesse qual meu filme ou minha cor preferida. Como se voce soubesse das minhas dores, das minhas alegrias, dos meus valores ou principios. Como se voce soubesse quem eu sou e o que penso.Vejo tambem o seu sorriso e o projeto em uma manha ensolarada de domingo. Engracado, encantador e medonho o poder da mente de dar credito para as nossas fantasias, mas o que eu seria se nao me permitisse aos meus devaneios femininos? .... E voce pensou que ele estacionaria a carruagem na porta do palacio no inicio da madrugada e voces fugiriam, talvez nao para sempre, mas por um tempo suficiente para viver esta linda historia de amor. Uii...Ja acordou princesa ?Ate parece que nao conhece o final desses contos de fadas, onde os principes sao homens tao inseguros quanto voce mesma.E agora voce se pergunta aos prantos e em frente ao espelho(bem no estilo novela mexicana de ser) o que fazer? Eu que ja tive experiencias semelhantes lhe aconselharia limpar as lagrimas, sair do palacio para respirar um ar puro. E nao se esquecer do melhor conselho do mundo, que vem em forma de pagode..."deixa acontecer naturalmente, que eu nao quero ver voce chorar, deixa que o amor encontre a gente...." Sorria princesa, nao se desespere! Afinal de contas, voce nao e a primeira nem a ultima princesa iludida e tera que beijar alguns sapos ate encontrar seu principe encantado. AGuerra as Drogas e os Amarildos Marina LattavoPrimeiramente gostaria de agradecer o convite do IAB e daDra. Maria Lucia Karam. Dizer que e uma honra poder falar ao lado meu eternomestre, professor Geraldo Prado. Apesar ter sido aluna do Geraldo na UFRJ eapesar de todos os seus esforcos para me demover da ideia, eu virei Policial!Lembro-me sempre do Professor Geraldo me dizendo:Marina, estude para a Magistratura! E eu, ideologica, brincando, respondia:Professor, alguem tem que fazer o trabalho pesado!Dediquei-me tanto a causa que abri mao de tentar serdelegada para realizar o trabalho policial na raiz de suas funcoes. Hoje mededico a sociedade desde os problemas mais simples e cotidianos ate estasreflexoes criminologicas e de politica criminal em que aqui me encontro.Mas, com muito pesar eu aprendi rapido algumas coisas,professor: Direito Penal como ultimaratio, ficou somente nas aulas do professor Nilo Batista. A sociedade clamapelo Direito Penal. No dia a dia de uma delegacia, o Direito Penal e prima ratio.Principios constitucionais basilares como Devido processolegal, Contraditorio e Ampla defesa, no mundo dos Amarildos nao existem!Dentre muitos outros que enumerados nao sairia daquihoje. O
possivelfazer um levantamento sobre o perfil do usuario, quais substancias saoconsumidas, quais estrategias devem ser tomadas para reduzir o consumo, enfim,para atuar com responsabilidade e comprometimento com cada caso. Seja dodependente quimico, seja do usuario recreativo ou seja daquele que visualiza navenda uma forma de trabalho.Precisamos legalizar para diagnosticar e regulamentar deforma eficaz para que seja possivel, entao, controlar.Se deixassemos de fechar os olhos para os reais problemasda sociedade e legalizassemos todas estas substancias selecionadasarbitrariamente como ilicitas, tenho certeza que os seis filhos de Amarildo naoteriam passado o dia dos pais sem sua presenca. MarinaMartins Lattavo e Inspetora de Policia Civil do Estado do Rio de Janeiro. Os que trabalham tem medo de perder o trabalho/ Os que naotrabalham tem medo de nunca encontrar trabalho/ Quem nao tem medo da fome, temmedo da comida/ Os motoristas tem medo de caminhar e os pedestres tem medo deserem atropelados/ A democracia tem medo de lembrar e a linguagem tem medo dedizer/ Os civis tem medo dos militares, os militares tem medo da falta dearmas, as armas tem medo da falta de guerras/ E o tempodo medo/ Medo da mulher da violencia do homem e medo do homem da mulher semmedo/ Medo dos ladroes, medo da policia/ Medo da porta sem fechaduras, do temposem relogio, da crianca sem televisao, medo da noite sem comprimidos paradormir e do do dia sem comprimidos para despertar/ Medo da multidao, medo dasolidao, medo do que foi e do que pode ser, medo de morrer, MEDO DE VIVER(Eduardo Galeano De pernas pro ar) OS PROBLEMAS DO MUNDO NAO PODEM SER RESOLVIDOS POR CETICOS OUCINICOS, CUJOS HORIZONTES SAO LIMITADOS POR REALIDADES OBVIAS.PRECISAMOS DE HOMENS E MULHERES QUE CONSIGAM SONHAR COM COISAS QUENUNCA EXISTIRAM(John F. Kennedy)[1] Veja-se o estudo publicado no Canada peloInternational Centre for Science in Drug Policy: WERB D; ROWELL G; KERR T;GUYATT G;, MONTANER J; WOOD E. Effect of Drug-LawEnforcement on Drug-Related Violence: Evidence from a Scientific Review.Vancouver: International Centre for Science in Drug Policy, 2010. http://www.icsdp.org/research/publications.aspx[2]Dados sobre homicidios no Rio de Janeiro podem ser encontrados no Instituto deSeguranca Publica do Governo do Estado - http://www.isp.rj.gov.brAs mortes resultantes de acoes policiais nao sao computadas nos dados sobrehomicidios. Vem travestidas nos autos de resistencia.
se organizepoliticamente. Novamente, o risco e a multidao se transformar em massa (demanobra). Sem organizacao politica, a populacao perde a possibilidade deinfluir na tomada de decisoes e permite que pretensoes fascistasganhem corpo.Ecomo o Poder Judiciario, poder constituido que deve(ria) funcionar como garanteda democracia, deve se portar diante das multidoes que afirmam exercer o PoderConstituinte? Por evidente, a partir do mesmo desejo de democracia que move amultidao: em lugar de priorizar a repressao, que serve ao controle social e amanutencao do status quo, buscar auniversalizacao dos direitos. Para isso, e preciso compreender que o PoderJudiciario, como bem externou o juiz paulista Adriano Laroca, em recentedecisao, nao pode mais, simplesmente, absorver conflitos gerados pela posturaantidemocratica dos demais poderes, sob o manto protetor de qualquer institutojuridico (...), sem o risco de ele proprio praticar o mesmo autoritarismo(repressao), os quais, na maioria das vezes, de modo irresponsavel, sao lhetransferidos pelos administradores de plantao (Processo no 1005270-72.2013.8.26.0053). Por evidente, tudo e novo (e complexo). Comcerteza, essas consideracoes que fiz merecem ser criticadas e revistas. Meuobjetivo era apenas o de partilhar algumas reflexoes e preocupacoes. Acho que eimportante afirmar e, se for o caso, resgatar o carater politico (portanto,transformador) e democratico dessas manifestacoes. O momento agora e de lutapor posicoes (Gramsci), para que seja possivel, cada vez mais, ver as cores damultidao. ReferenciasBibliograficas:BENSAID, Daniel. Marx,manual de instrucoes. Trad. Nair Fonseca. Sao Paulo: Boitempo, 2013. LE BOM, Gustave. Psicologia das Multidoes. Trad. MarianaServulo. Sao Paulo: Martins Fontes, 2008.MARX, Karl. O 18brumario de Luis Bonaparte. Trad. Nelio Schneider. Sao Paulo: Boitempo,2011.HARDT, Michael; NEGRI,Antonio. Multidoes: guerra e democracia na era do Imperio. Trad. ClovisMarques. Rio de Janeiro: Record, 2005.HESSEL, Stephane. Indignai-vos.Trad. Marli Peres. Sao Paulo: Leya, 2011.NEGRI, Antonio. Opoder constituinte: ensaio sobre as alternativas da modernidade. Trad.Adriano Pilatti. Rio de Janeiro: DP&A, 2002.REICH, Wilhelm. Psicologiade massas do fascismo. Trad.Maria Macedo. Sao Paulo: Martins Fontes, 2001. [i]Doutor em Direito, Mestre em Ciencias Penais, Juiz de Direito do TJ/RJ,Professor de Processo Penal do IBMEC/RJ e membro da Associacao Juizes para aDemocracia (AJD), do Instituto Carioca de Criminologia (ICC) e do CorpoFreudiano.
Vera Ribeiro. Rio de Janeiro: Jorge Zahar, 1998, p. 846.[3] Nessesentido: NASIO, Juan-David. Edipo: ocomplexo do qual nenhuma crianca escapa; trad. Andre Telles. Rio de Janeiro:Zahar, 2007, p. 12.[4]NASIO,Juan-David. Edipo: o complexo doqual nenhuma crianca escapa; trad. Andre Telles. Rio de Janeiro: Zahar, 2007,p. 12.[5] Cf.NASIO, Juan-David. Edipo: o complexodo qual nenhuma crianca escapa; trad. Andre Telles. Rio de Janeiro: Zahar,2007, p. 16-17.[6] FREUD,Sigmund. Totem e tabu. In Obras psicologicas completas de SigmundFreud: edicao standart brasileira, vol. XIII ; trad. Jayme Salomao. Rio deJaneiro: Imago, 1996.[7] Nessesentido: KEHL, Maria Rita. Funcaopaterna. Rio de Janeiro: Relume Damara, 2000.[8] MAURANO,Denise. A face oculta do amor: atragedia a luz da psicanalise. Rio de Janeiro: Editora UFJF, 2001, p. 62.[9]LACAN, Jacques. R.S.I.: le seminaire1974/1975. Inedito. Aula de 10 de dezembro de 1974. [10]DIDIER-WEIL, Alain. Pai no real: paisimbolico pai real. In Littoral: do pai. Joseph Moingt... [et al]. Riode Janeiro: Campo Matemico, 2002, p. 357.[11] Arealidade e constituida por uma trama simbolico-imaginaria (COUTINHO JORGE,Marco Antonio; FERREIRA, Nadia Paulo. Lacan,o grande freudiano. Rio de Janeiro: Zahar: 2009, p.32.[12] MELMAN,Charles. A neurose obsessiva. Trad.Inesita Machado. Rio de Janeiro: Companhia de Freud, 2004, p. 97. [13]COUTINHO JORGE, Marco Antonio; FERREIRA, Nadia Paulo. Lacan, o grande freudiano. Rio de Janeiro: Zahar, 2009, p. 31.[14]COUTINHO JORGE, Marco Antonio; FERREIRA, Nadia Paulo. Lacan, o grande freudiano. Rio de Janeiro: Zahar, 2009, p. 31.[15]GUERRAFILHO, Willis Santiago. Sobre a origemmetapsicologica da ordem juridica. Sao Paulo: mimeo, 2009. [16]CERQUEIRAFILHO, Gisalio. Edipo e excesso: refelxaosobre lei e politica. Porto Alegre: Safe, 2002, p. 59.[17]Nesse sentido: DIDIER-WEILL, Alain. Ostres tempos da lei: o mandamento siderante, a injuncao do supereu e a invocacaomusical. Trad. Ana Maria de Alencar. Rio de Janeiro: Jorge Zahar, 1997.[18]COUTINHO JORGE, Marco Antonio; FERREIRA, Nadia Paulo. Lacan, o grande freudiano. Rio de Janeiro: Zahar, 2009, p. 31.[19]LACAN, Jacques. Seminario, livro 7: aetica da psicanalise. Trad. Antonio Quinet. Rio de Janeiro: Jorge Zahar,2008, p. 104[20] RUDINESCO,Elisabeth; PLON, Michael. Dicionario de psicanalise; trad. Vera Ribeiro e LucyMagalhaes. Rio de Janeiro: Jorge Zahar, 1998, p. 371.[21] NERI,Regina. Uma reflexao sobre a concepcao de lei na psicanalise: o pai como lei e a lei como pai. In: Depois do grande encarceramento (Org. Pedro Abramovay e VeraMalaguti Batista). Rio de Janeiro: Revan, p. 159.[22]BATISTA, Nilo. A lei como pai. In:Depois do grande encarceramento (Orgs. ABRAMOVAY, Pedro; BATISTA, VeraMalaguti). Rio de Janeiro: Revan, 2010, p. 158.[23]BATISTA, Nilo. A lei como pai. In:Depois do grande encarceramento (Orgs. ABRAMOVAY, Pedro; BATISTA, VeraMalaguti). Rio de Janeiro: Revan, 2010, p. 158.
medida cautelar. Issoporque nao foi realizada qualquer investigacao previa que permita afirmar queos titulares dos dados (indevidamente) fornecidos pela operadora continuam adeter os aparelhos e os chips a que foram vinculados pelos IMEIs (fl. 27). Emcognicao sumaria, ausente a probabilidade da autoria afirmada (fumus commissi delicti), impoe-se oindeferimento da medida pleiteada (indubio pro direitos fundamentais). Outrossim, ha tambem seria duvida acerca datipicidade material de eventuais condutas que, do ponto de vistaformal, poderiam se adequar, em tese, ao delito tipificado no artigo 180 doCodigo Penal (e que nao e objeto da investigacao preliminar em questao).Ter-se-ia, ao contrario, a atipicidade material diante da insignificancia dovalor dos objetos em poder dos sujeitos passivos da medida cautelar pleiteada. Ressalte-se,ainda, que, mesmo que se reconheca a tipicidade material dessas condutas, odelito subsistente permite medidas despenalizadoras, o que tornadesproporcional o afastamento de liberdades publicas antes mesmo de instauradainvestigacao em desfavor dos mesmos pelo crime de receptacao. Neste sentido: HC 96496 / MT - MATOGROSSO STJ HABEAS CORPUSRelator(a): Min. EROS GRAUJulgamento: 10/02/2009 OrgaoJulgador: Segunda TurmaPublicacao: DJe-094 DIVULG 21-05-2009 PUBLIC 22-05-2009PACTE.(S): CLEBERRODRIGUES BONDESPACHO DA SILVAIMPTE.(S):DEFENSORIA PUBLICA DA UNIAOCOATOR(A/S)(ES):SUPERIOR TRIBUNAL DE JUSTICAEmenta EMENTA: HABEAS CORPUS. PENAL. FURTO. PRINCIPIO DA INSIGNIFICANCIA.APLICABILIDADE. OCULTA COMPENSATIO. 1. A aplicacao do principio da insignificanciaha de ser criteriosa e casuistica. 2. Principio que se presta a beneficiar asclasses subalternas, conduzindo a atipicidade da conduta de quem comete delitomovido por razoes analogas as que toma Sao Tomas de Aquino, na Suma Teologica,para justificar a oculta compensatio. A conduta do paciente nao excede essemodelo. 3. Asubtracao de aparelho celular cujo valor e inexpressivo nao justifica apersecucao penal. O Direito Penal, considerada a intervencao minima doEstado, nao deve ser acionado para reprimir condutas que nao causem lesoessignificativas aos bens juridicamente tutelados. Aplicacao do principio dainsignificancia, no caso, justificada. Ordem deferida. Por tudo isso, impossivel oacolhimento das medidas cautelares pleiteadas, razao pela qual indefiro opedido de fls. 96/105, corroborado a fl.106. Intimem-se. Rio de Janeiro, 23 de julho de 2013. Rubens R R CasaraJuiz de Direito[1]DUTRA, Luciano. Busca e apreensao penal: da legalidade as ilegalidadescotidianas. Florianopolis: Conceito, 2007, pp. 162-163.
A quem servem estas acoes policiais? Ao combate aonarcotrafico? Alguem ainda considera esta luta como algo legitimo, a ponto dearriscar as vidas dos policiais e dos inocentes? O presente trabalho nao se pretendeimparcial na analise dos numeros e da realidade que envolve a chamada guerracontra as drogas na cidade do Rio de Janeiro. Muito pelo contrario, analisa aspraticas punitivas na repressao ao trafico de drogas ilicitas partindo dapremissa de que esta politica criminal e irracional ao produzir danos maioresdo que aquilo que pretende proteger, ocultado sua verdadeira funcao de punir ospobres, ao segregar os estranhos da era do consumo. ZACCONE, Orlando. Acionistas do nada: quem sao ostraficantes de drogas. Rio de Janeiro: Revan, 2007. Sob o modeloatual, a Policia de Imperio, nas maos do Estado-politico, executa a politica deexclusao que, alem de seletivo ao tratar o cidadao (o Estado-politico), eigualmente seletivo ao tratar o policial como peca de reposicao. Fica entao aultima pergunta: quem se alista para esta policia sao herois ou cinicos,enganados ou ideologos, destemidos ou medrosos? Entender a mecanica do medo e umtanto o quanto catartico... Por outro lado, entender suasraizes historicas e sua funcao de controle, e absolutamente perturbador.
tratamentos coercitivos (como ocorre com a imensa maioria das internacoes) deveriam ser considerados como equivalentes a tortura. Acho ironico que justamente quando temos na chefia de nosso atual governo federal uma pessoa que foi vitima de tortura na epoca da ditadura militar, sejam incentivadas medidas terapeuticas que os orgaos internacionais consideram como sendo formas disfarcadas de tortura(!).Dartiu Xavier da Silveira Professor Livre-Docente daUniversidade Federal de Sao Paulo