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cada um, uma pessoa nova e diferente, mostrando uma sadia renovacao em tudo quanto faz e pensa. E assim voces aprenderao de experiencia propria, como os caminhos de Deus realmente satisfazem a voces. Rom 12:1,210.Esta nova identidade que temos em Cristo, como resultado da nova natureza inclinidada para Deus que Ele fez nascer em nos, nao se estabelece de forma imediata em nosso modo de viver.11.A reconciliacao com Deus e imediata. Mediante o seu arrependimento e sua decisao de confiar sua vida a Cristo, a obra dele na Cruz e imediatamente aplicada a voce: voce e adotado na familia de Deus;12.E preciso aprender essa nova identidade (nao aprender sobre ela). E como andar de bicicleta; e preciso aprender a andar, e nao aprender sobre andar.13.E preciso adquirir novos habitos, nova maneira de agir e pensar... e preciso desaprender o medo, desaprender a ansiedade, desaprender a desconfianca... Este aprendizado acontece por experiencia propria a cada decisao de fe.Precisamos nos apropriar desta nova identidade1 VEJAM COMO nosso Pai celestial nos ama tanto, pois Ele nos permite ser chamados seus filhos - meditem nisto - e realmente nos somos. Entretanto visto que tanta gente nao conhece a Deus naturalmente nao compreende que somos seus filhos. 2 Sim, queridos amigos, nos ja somos filhos de Deus, agora mesmo, nao podemos nem imaginar como vai ser mais tarde. Mas sabemos isto, que quando Ele vier nos seremos semelhantes a Ele, como resultado de O vermos como Ele realmente e. 3 E todo aquele que verdadeiramente cre nisto, procurara permanecer puro, porque Cristo e puro. 1Jo 3:1-3 14.Se voce arrependeu-se de tentar dirigir a propria vida e confiou a Jesus a direcao do seu viver, entao voce foi adotado na familia de Deus e voce e um filho de Deus. Nao deixe que ninguem ponha duvidas em sua mente.15.Nao fique confuso com o fato de que voce ainda nao se ve semelhante a Jesus em tudo. O fato de voce ainda nao estar produzindo plenamente todos os frutos nao e capaz de roubar a sua identidade em Cristo.16.Aproprie-se da conviccao de que o mesmo Deus que comecou a boa obra em voce esse mesmo ira conclui-la. Um dia seremos semelhantes a Jesus, o primogenito dessa grande familia de Deus.17.Viva a luz dessa verdade. Viva conforme essa nova identidade que voce recebeu em Cristo Jesus. Viva de acordo com o Cristo, porque e assim que Deus o ve hoje, e e assim nos nos veremos quando Ele vier
saciedade, especialmente se for consumida com agua. Para Lacerda, o colageno hidrolisado produz certa saciedade, nao maior do que as fibras alimentares, e pode "inchar" no estomago com a agua, mas o efeito e pequeno e dura pouco.Cartilagem de tubaraoSegundo sites na internet, o produto auxilia nos processos de osteoartrite, artrose e degeneracao muscular e tem a proporcao ideal de calcio e fosforo para a absorcao organica.Ha alguns anos, a cartilagem de tubarao virou febre por sua suposta acao anticancerigena. Porem, estudos controlados desmentiram esse efeito -o mais recente foi publicado no segundo semestre deste ano.A divulgacao de efeitos contra o cancer foi proibida, mas os sites continuam a divulgar propriedades beneficas para certas condicoes reumatologicas.Jose Carlos Szajubok, presidente da Sociedade Paulista de Reumatologia, diz que um trabalho da Universidade Federal do Ceara mostrou que o teor das substancias encontradas na cartilagem do tubarao nao tem eficacia terapeutica. "Alem de o aporte de nutrientes nao ser suficiente, a proporcao nao e mantida apos o processo de digestao", diz o reumatologista.Segundo a Anvisa, produtos a base de cartilagem de tubarao nao podem fazer propaganda de propriedades funcionais.fonte: FolhadeSaoPaulo
Se observarmos a populacao mais adulta, notaremos que existem mais homens com aquela barriguinha de cerveja do que as mulheres. Mas, de forma geral, todos individuos com idade acima de 40 anos ja encontram maior dificuldade em emagrecer e retirar aqueles pneuzinhos indesejaveis. Esta condicao passa por diversas questoes como alteracoes hormonais, diminuicao do metabolismo, do sono e aumento do stress que vao se intensificando com o passar dos anos. Mas entao, por que os homens tem maior tendencia a acumular gordura na zona do abdomen do que as mulheres? Realmente, os homens tem essa caracteristica e essa distribuicao mais centralizada apresenta maior correlacao com a gordura mais interna que gera maior risco de doencas cardiovasculares quando em excesso. Mas e pras mulheres, nada? As regioes em que a gordura localizada mais se concentra no corpo da mulher sao os quadris, o culote, e os gluteos, estando relacionada com a heranca genetica e aos, ja falados, fatores hormonais. Sao as altas concentracoes de estrogeno e progesterona que contribuem para essa distribuicao do tecido adiposo. Porem, na menopausa essa situacao se equipara aos homens e frequentemente ocorre o aumento de peso e alteracoes na distribuicao da gordura corporal da mulher. O motivo esta na reducao na producao de estrogeno e progesterona, promovendo alteracao na biologia da celula gordurosa e no processo de lipolise (quebra da gordura), de forma a ocorrer uma distribuicao de gordura mais central. Alem disso, tanto a diminuicao da producao de hormonio de crescimento que ocorre com o avanco da idade, quanto o aumento da testosterona que tambem ocorre depois da menopausa contribuem mais ainda para o deposito de gordura tipo masculino (androide).Abcos e ate a proxima. A previsao que faziamos no seculo passado era que se um dia o Ministerio da Saude descobrisse os beneficios da atividade fisica e comecasse a trabalhar de fato na area ia faltar profissionais especializados. Periga isso com as Academias de Saude. O Ministro da Saude nao para de elogiar (e assinar portarias liberando recursos)O site Terra publicou reportagem interessante sobre o assunto. Vejam as experiencias:Hipertensos e diabeticos fazem atividades fisicas com orientacao no Complexo do Alemao. Aos 68 anos, o aposentado Antonio Oliveira precisava tomar 9 comprimidos por dia para tentar controlar a pressao. Desde que comecou a fazer exercicios, passou a ter uma pressao de garoto com apenas tres remedios. Antonio nao foi o unico: 56% dos hipertensos diabeticos e obesos inscritos no Programa Academia Carioca de Saude, que funciona em 25 unidades municipais de saude, conseguiram reduzir a dosagem e a quantidade de remedios. E 2% deixaram de precisar de remedios, segundo levantamento do programa, que completou dois anos."Os exercicios sao meu novo remedio. Nao falto a academia um dia. Cheguei aqui com a pressao 17 por 11. Sentia muita dor de cabeca e isso me deixava de mau humor. Sem dor, estou de bem com a vida e fiquei muito mais ativo", conta Antonio, que alem de controlar a pressao fez varios amigos na academia do Complexo do Alemao.O levantamento mostrou ainda que 72% dos alunos perderam peso, 97% conseguiram
controlar a pressao e 86% dos diabeticos reduziram as taxas de glicemia. "Antes eu era o terror do postinho de saude. Tomava muito remedio, mas vivia indo la com problemas de glicose e pressao alta. Agora, ja nem preciso mais do remedio da pressao. O exercicio tem feito uma diferenca muito grande na minha vida. Antes da academia eu era toda entrevada, nao conseguia abaixar", conta Laurencia Maria dos Santos, 66.Junia Cardoso, responsavel pelo Programa da Secretaria Municipal de Saude, explica que o exercicio faz com que o cor po produza substancias que diminuem pressao e a glicose. "A consequencia e a diminuicao da necessidade de remedios. Mas e bom lembrar que so o medico pode diminuir as dosagens".Sem doencasO exercicio fisico e remedio tambem contra depressao, problema cardiovasculares e ajuda a prevenir alguns tipos de canceres. Atento aos beneficios, o Ministerio da Saude lancou o programa Academia da Saude, que visa estimular a criacao de espacos para a pratica de exercicios nos municipios."Em Recife, os pacientes inscritos em um programa de atividades fisica diminuiram em 50% o uso de anti-inflamatorios e antidepressivos. Alem disso, a OMS relaciona a pratica de 30 minutos de exercicio diario com menor risco de cancer de colo e mama", diz o ministro da Saude Alexandre Padilha.Fonte: http://cev.org.br/comunidade/saude-da-familia/ e http://saude.terra.com.br/noticias/0,,OI5258871-EI16557,00- Realizacao+de+atividade+fisica+diminui+uso+de+remedios+por+idosos.htm
que tenha poucas calorias. O termo Light indica que o produto tem menos calorias que o produto tradicional como, por exemplo, a maionese light. O fato de ser light nao indica necessariamente que seja isento de acucar. A maioria dos alimentos light conseguiu a reducao das calorias atraves da substituicao do acucar pelo adocante e portanto, sao diet e light ao mesmo tempo, como e o caso dos refrigerantes. O importante e acostumar a ler os rotulos dos produtos e adequar as compras ao plano alimentar prescrito.A cerveja engorda?O grande problema do consumo de cerveja, principalmente na primeira fase de um tratamento, e o seu alto teor de carboidratos e calorias (alem do habito de ingerir tira-gosto), e a dilatacao do estomago. Ja na fase de manutencao, seu uso com moderacao nao tem trazido problemas para o tratamento. De acordo com a situacao, algumas bebidas destiladas diluidas e sem acucar podem ser usadas moderadamente.Por que nao e recomendavel beber liquidos no almoco e no jantar, quando se quer emagrecer?O uso de liquidos durante a refeicao pode contribuir, a medio e longo prazo, para a dilatacao do estomago reduzindo a sensacao de saciedade. Alem disso, os liquidos vao "lavando" a lingua entre as garfadas e diminuem a saturacao dos sensores de gustacao o que permite que a pessoa coma mais. Por outro lado, beber bastante agua nos intervalos das refeicoes principais e altamente recomendavel. Se eu ficar apenas tomando sopa de legumes durante uma semana eu vou emagrecer? Provavelmente sim. A qualidade deste emagrecimento e que e o grande problema. Alimentacoes desbalanceadas, neste caso pobre em proteinas e ferro, podem causar desnutricao e ate mesmo anemia, sem contar que a pessoa nao esta criando habitos mais saudaveis e sim fazendo um sacrificio de curto periodo e de dificil manutencao a medio prazo.http://www.endocrinologia.com.br/html/aspectosnutricionais.htm. Dr. Geraldo Santana - Medico endocrinologista .Nut. Caroline Fernandes - Nutricionista clinica e esportiva
produto, ou seja, com o tipo de carboidrato utilizado em sua composicao, o abastecimento de energia pode ter um efeito rapido ou prolongado. Ex: Suplementos a base de proteinas: repoem o material plastico gasto em atividades fisicas intensas. Grande parte do conteudo dos musculos e formada por proteinas, que devem ser suplementadas de forma correta, a fim de se evitar a perda de massa muscular magra.EFA'S: sao suplementos a base de acidos graxos essenciais (essential fatty acids, em ingles). Os acidos graxos sao gorduras, cuja presenca e fundamental em uma dieta balanceada, uma vez que, ingeridas em quantidades adequadas, podem diminuir o catabolismo* celular e tambem regular os niveis de colesterol. Hipercaloricos: sao suplementos compostos por um mix de nutrientes (carboidratos, proteinas e EFA'S), com a funcao de produzir energia e contribuir para o ganho de massa muscular. As massas, como sao popularmente conhecidas, ou shakes, sao divididas em indices caloricos de acordo com as necessidades do individuo. Os hipercaloricos tambem podem ser usados como substitutos de refeicoes.Aminoacidos: sao as proteinas ja quebradas e, portanto, tem rapida assimilacao. Os aminoacidos sao utilizados como combustivel durante a atividade fisica e, quando sao suplementados corretamente, atuam como um importante fator anticatabolico*, sendo muito uteis na definicao e construcao muscular. Por isso, eles constituem os agentes que mais contribuem para a melhora da recuperacao pos-treinamento e, consequentemente, para a performance fisica.Especificos: sao suplementos diferenciados desenvolvidos para necessidades mais particulares de praticantes de atividade fisica. Apresentam formulacoes variadas e auxiliam na definicao e ganho de massa muscular. *catabolismo: Conjunto das reacoes bioquimicas que transformam a materia viva em detritos que devem ser expelidos.
e comprometido sem deixar de ser livre, que respeita, que vive, pensa individualmente, mas que tambem se doa, que nao quer nada em troca. Como disse antes, estamos humanos e desprender-se de tais sentimentos e quase impossivel.
Decepcao... Na integra, e desilusao, e enganoQuando nos atinge, ela vira tristeza, magoaSim, ela, porque a decepcao e feminina, volatilEla e a sombra que espreita a confiancaEla e super valorizacao de sentimentosEla vem de dentro pra foraA decepcao comeca na nossa esperancaE termina fatalmente depositada naqueles que nos rodeiam... Tarde vazia....Esses sao tempos crueis, umidos e gelados, tudo cinza.... As melhores coisas da vida deixamos de lado por nao saber administrar nossos sentimentos... Brigas tolas, discussoes e todas as bobagens que fazemos quando nao estamos bem. Sao bobeiras que fazem parte, incomodam e ferem. Principalmente quando vc tem o pior, depois de ter tido o melhor de alguem.Voce se pergunta se e possivel viver com a dor da saudade de tempos que jamais voltaram e eu digo que sim, e possivel.Certa vez ouvi dizer que coracoes feridos sao amortizados pelo tempo e pela beleza da vida. E que amores nunca acabam ou se vao completamente. Eles estarao sempre por perto fazendo parte de nossa historia... Todos acreditam no amor, querem seguranca, estabilidade, mas alguem ja se perguntou que tipo de amor queremos que faca parte de nossas vidas?Atualmente vivemos em uma sociedade onde a promiscuidade cresce a cada dia, relacionamentos de curto prazo, o dificil hoje e que qualquer encontro passe de uma noite.Por vezes idealizo um futuro baseado num passado que ja vivi, onde havia descoberta, interesse, havia um que de esperanca nos olhos tanto do conquistador quanto do conquistado.Sou saudosista daqueles bons tempos em que fazia-se passeio ao parque no domingo de maos dadas, sem preocupacoes, embora elas existissem. Saudosista daquele assovio no portao e o frio na barriga quando olhava pela janela da porta e se via quem era, bons tempos...Nao tenho intencao de dizer que minha adolescencia tinha mais brilho do q essa nova geracao, mas que viviamos com mais emocoes, ah isso com certeza... Neste momento me sinto um tanto quanto idiota, por entender que sou fraca, indecisa e sem vontade propria. Meu coracao me entrega no primeiro olhar quando minha mente renega com todas as forcas que existem em mim, mas o que fazer nessa hora em que corpo e alma nao se entendem? Como fugir e me esconder a fim de que esse conflito nao me alcance? Como arrancar o coracao do peito sem sucumbir a morte? Racionalizando sentimentos que pra mim sao tao reais.Como? Se sua ausencia e tao presente em mim...Muitas vezes nao precisamos dar explicacoes para sair da vida de alguem quando nao temos importancia, simplesmente a vida segue e a gente vai, dar explicacoes e como se estivessemos pedindo para nos decepcionar.E e essa dualidade turva de sentimentos que nos impede de sair do lugar que nos prende a essa ilusao de amor perfeito que criamos apenas para preencher esse vazio que existe em algum lugar escondido do nosso coracao... Muitas pessoas fazem um julgamento incorreto quando perguntam o significado da palavra "Carpe Diem", julgam ser um estilo de vida muito promiscuo onde se vale a pena se experimentar de tudo a qualquer momento, por um lado, acho sim que valha
a pena experimentar o que a vida pode nos oferecer, porem devemos ter discernimento para escolher o que e bom e o que e errado... A vida e muito corrida e curta pra que a gente perca tempo com bobeiras que geralmente nos fazem brigar com pessoas que amamos, discutir com colegas de trabalho ou perder tempo com brigas corriqueiras, e certo tambem dizer que penso assim e muitas das minhas atitudes nao correspondem com o que eu penso e acabo errando, mas Carpe Diem e isso, e viver, aprender e sorrir ate mesmo com as besteiras que fazemos pela vida afora...
Nunca e novo estar aqui, a unica coisa q me deixa tranquilo e saber q somos anonimos no mundo, seja real ou virtualmente, ninguem esta realmente preocupado com seus problemas e sim com as proprias decisoes diarias. Veja meu caso, sou casada tenho um filho e milhoes de situacoes das quais tenho que lidar mas nem meu marido quer saber, ele nao esta aqui realmente, quando ele esta em casa ou esta conectado no computador ou esta no celular, atualmente eu me sinto frustrada, eu idealizei um sonho que seria minha vida nas condicoes razoaveis porem perfeitas, mas o problema das idealizacoes, sao as realizacoes que nao acontecem na mesma proporcao.Quando eu era adolescente comecei a trabalhar exatamente pra fugir da vida da qual eu levava e me mudei pra casa do meu primeiro namorado aturei diversas coisas da minha antiga sogra desde comida fria, a falta de comida ou agua quente pq ela nao se dava ao trabalho de fazer comida que sobrasse pra que eu pudesse fazer uma refeicao descente e como eu chegava em casa de madrugada depois do trabalho ele desligava a chave do chuveiro pra que eu nao pudesse tomar banho com agua quente e o mais irritante e que meu namorado aceitava o que a mae dele fazia, de repente ele tinha as razoes dele, nosso relacionamento durou cerca de sete anos ate que nao aguentei e decidi me dar a carta de alforria da minha antiga sogra desse dia entao me fiz a promessa de nunca mais depender de outra pessoa para garantir o meu sustento depois disso ainda passei mais alguns anos com uma outra pessoa maravilhosa q me tratava como uma rainha, mas eu ainda nao estava satisfeita com a minha situacao, nao queria ninguem q me fizesse todas as vontades, depois de tudo que passei na vida ate chegar onde estou foi muito.Bem minha vida nao era nenhum conto de fadas, ate onde me lembro na minha infancia nos nao tinhamos muito dinheiro, minha familia nao era muito grande porem meu pai nao tinha condicao de sustentar mulher e 3 filhos e a ele proprio, na epoca ele nao havia se entregado a bebida e fazia de tudo para manter a cs funcionando, eu e meus irmaos brigavamos muito talvez pq minha mae nao tinha muita paciencia conosco afinal ela era muito jovem e com tres filhos pra criar e tentar manter uma cs de pe nao e facil, lembro-me de sempre estar mudando de casa nos nao tinhamos referencia de como era ter amigos permanentes e tb mudavamos sempre de escola o que piorava a situacao talvez por isso eu nao consiga manter lacos com ninguem e e meio frustrante.mas enfim um belo dia meu pai conseguiu por meio de financiamento comprar um terreno no fim do mundo, nao tinha agua, nao tinha onibus decentemente mas era nossa casa. todos fomos alegres e contentes. nao se passaram muitos anos e os problemas ja comecaram a surgir, havia uma epoca de nossas vidas que eu nao conseguia ver minha mae nem meu
pai sobrios, eles bebiam muito, fumavam muito e por diversas vezes meu pai pegava o carro pra nos levar pra casa completamente alterado, eu ainda era crianca e nada podia fazer a nao ser obedecer, quanto mais o tempo se desenrolava eles se afundavam e com isso as brigas q eram ocasionais viraram frequentes e vieram as traicoes, e as baixarias e coisas q por deus eu nunca gostaria de ter passado em minha vida, quando atingi a pre adolescencia eu tentei me matar diversas vezes, mas sempre encontrava um motivo pra viver novamente, um desses motivos foi a motivacao da minha mao quando eu fiz suas malas e a mandei seguir sua vida eu tinha 15 anos meu irmao cacula tinha 13 e meu irmao mais velho tinha 18, ja tinha sua vida sem q ninguem soubesse e eu estava tentando dar um fim no sofrimento de todos ma minha mae nao se foi ela ficou do nosso lado e desse dia em diante nunca mais colocou um cigarro ou bebida alcoolica na boca, mas mesmo essa atitude muito humana nao foi o suficiente pra q as agrecoes verbais e fisicas terminassem , minha mae sofreu muito com meu pai, muitas pessoas dizem q e muito facil se livrar de certas situacoes, mas ninguem vive a vida dos outros e sente na pele o q e ter filhos e responsabilidades, se ela se separasse onde ela colocaria os filhos? como faria pra suatenta-los, o q daria pra q vestissem? e minha mae era uma dessas mulheres a moda antiga ela nao trabalhava, era do lar e assim foi por muitos anos, depois ela se viu numa situacao onde teve q trabalhar pois meu pai havia perdido diversos empregos por que bebia demais e acabava fazendo besteira, ou assediando alguem q nao devia, e foi fazer a unica coisa da qual ela sabia fazer bem ser domestica, ela nem teve chances, e foi assim q sai de cs, nao podia mais aguentar aquela situacao e nao conseguia mais ver minha mae sofrendo, eu jurei q assim q pudesse eu contaria toda a verdade a ela e quando eu o fiz acho q foi tarde demais, ela ja se achava velha pra recomecar, talvez eu pudesse ter mudado a vida de todo mundo mas de qualquer forma nao consigo me culpar pq depois de tanta ameaca tb acho q contra todo o mal q meu pai nos fez eu tb nao tive chance alguma.ai volto a redundancia da vida e me pego morando com meu namorado, pai do meu filho o homem que nunca esta aqui realmente, que desde que abandonou a faculdade de TI pra fazer psicologia nao conseguiu chegar ao terceiro ano da faculdade o homem q queimou mais de mil paginas de memorias da minha vidas e meu cao de pelucia, a pessoa q sabe de toda a minha historia de vida e o homem q sabe por tudo q passei e tive q aturar pra q estivessemos juntos, o homem nao consegue conversar comigo por mais de alguns minutos
porem passa horas no computador ou celular se comunicando com outras pessoas tentando entender a vida dos outros e dar uma palavra de conforto, esse mesmo homem do qual Eu so quero o bem e qu tenha sucesso na vida, ele nao consegue entender questoes basicas da minha existencia, o motivo ao qual sou tao frustrada. Eu, justo eu, q sai de cs cedo pra me sustentar agora estou aqui, nao completei minha faculdade, nao completei meu curso, decidi me mudar com ele pro fim do mundo pra q nosso filho nao se tornasse um marginal, logo ele nao me entende, sinto minha vida afundando toda vez que peco pra ele parar de beber e ele me questiona e diz q bebe pq gosta, acho q nos dois abrimos mao de tanta coisa pra q chegue agora a gente regrida esta certo q ele tenha parado de fumar mas isso so e valido quando a gente para mesmo e nao fume quando os amigos estejam presentes, eu sinto um ciume exacerbado dele talvez por eu nunca ter sentido seguranca da parte dele porem ele acha q nao tem culpa, todos temos culpa quando nao tratamos o outro com o respeito e carinho q ele merece.Bem o ponto e esse me sinto frustrada por nao estar trabalhando, me sinto frustrada por nao ter terminado a faculdade, me sinto ainda mais frustrada por ser sustentada pelo meu sogro, justo eu q lutei tanto na vida pra poder ter minha dignidade agora sou dona de casa, tenho que ouvir do meu marido que sou insuportavel por estar chateada por ele me deixar dormindo quando haviamos programado de assistir um seriado pra ficar conversando com um amigo australiano e vendo os horarios que eles estao em cs pra poder se comunicar, ele acha q me sinto como? principalmente quando ele me diz que se eu nao tenho nada pra dizer ele vai continuar olhando o celular ou jogando os jogos q ele gosta. rs. O ponto e, quando temos q fazer escolhas faceis nos decidimos rapido e nao pensamos nas consequencias, agora se e pra tomar alguma decisao dificil e que ainda envolva a vida de outra pessoa por Deus a gente ou pelo menos eu passo a noite em claro ou sempre fico adiando ate que a vida nos coloca de frente pra decisao a ser tomada e somos forcados a seguir em frente.