Muitaspessoas ainda acham que a dieta deve ser seguida adequadamente somente nos diasem que houver treinamento com pesos. No entanto nao se deve esquecer que adegradacao proteica dos grupamentos musculares solicitados durante o exerciciode forca permanece elevada por ate 24 horas e a sintese proteica muscularpermanece acima dos valores basais em media por ate 24-36 horas. Ou seja mesmonos dias com ausencia de treinamento (descanso) ocorre a hipertrofia muscular.O ideal e escolher somente um dia da semana normalmente aos domingos paracomer o que quiser e gostar (logicamente sem grandes exageros). Nos outros seisdias da semana a dieta deveria estar o mais proximo do ideal possivel.Ufanao acredito! Hauhauah Falta muito pra chegar domingo?rsSemexageros!Programando ate as folgas... rs Boa Tarde... Vamos as descobertas...Nao tem como eu montar uma dieta para comer a riscaexatamente aquilo, tipo aquelas coisas de manha 2 paes, 2 bananas,1 copo deleite, entao reuni os alimentos mais indicados para quem quer aumentar a massa magra e conforme for comendovou postando~Descobri um site muito legal : http://www.waldemarguimaraes.com.br/?p=1089Vale a pena dar uma olhadinha ... Descobri que deve haver um relacionamento saudavel entre, odescanso, a alimentacao e a suplementacao para se ter resultados... se um naofunciona concerteza nao vai dar certo.60% a 70% do resultado depende da alimentacao ou seja vouter que dar uma atencao bem especial pra isso ja que nao sou muito regrada.Vou pegar de exemplo o que diz no site para montar minhasuper estrategia de ganhos (rs) vou postando por etapas.. espero que gostem!! PROJETOR BRANCO 30W #videoware #bella #stellatech #luminarias #iluminacao #lighting #design #led www.videoware... https://t.co/WcBMAWDRgD http://pic.twitter.com/4SXLdjZUty VIDEOWARE (@VIDEOWAREbr) April 19, 2017 Alguns projetos em execucao no Cond. Alphaville. #automacaoresidencial #hometheater #automacao #iluminacao #constr... https://t.co/tlJ3GF3E4d http://pic.twitter.com/swhIitKYv1 VIDEOWARE (@VIDEOWAREbr) April 21, 2017 Living https://t.co/5RsuZGGUio http://pic.twitter.com/6PX9kuqhU2 VIDEOWARE (@VIDEOWAREbr) April 20, 2017 POSTE BALIZADOR FRANFURT #videoware #bella #stellatech #luminarias #iluminacao #lighting #design #led www.videowar... https://t.co/tucOSUr6mk http://pic.twitter.com/bz7OpTIPIH VIDEOWARE (@VIDEOWAREbr) April 20, 2017 Salas de reuniao, auditorios e escritorios. https://t.co/sTdwZPqwuQ http://pic.twitter.com/yuPPII8hXJ VIDEOWARE (@VIDEOWAREbr) April 19, 2017 Living https://t.co/2w98gIcFwD http://pic.twitter.com/OgrzF6Q6Fs VIDEOWARE (@VIDEOWAREbr) April 19, 2017 Salas de reuniao, auditorios e escritorios. https://t.co/vkqfX9Qv7A http://pic.twitter.com/teaLegVOor VIDEOWARE (@VIDEOWAREbr) April 20, 2017 Home Theaters pelo mundo. #videoware https://t.co/MyFVeUbntv http://pic.twitter.com/ZOS9OuaBGU VIDEOWARE (@VIDEOWAREbr) April 20, 2017 Alguns projetos executados.#automacaoresidencial #hometheater #automacao #iluminacao #construcao #reforma #projet... https://t.co/zFikjw9hA2 http://pic.twitter.com/MkglMx7oJ9 VIDEOWARE (@VIDEOWAREbr) April 20, 2017 Alguns projetos executados.#automacaoresidencial #hometheater #automacao #iluminacao #construcao #reforma #projet... https://t.co/bHtrr755je http://pic.twitter.com/GlEKA7J31V VIDEOWARE (@VIDEOWAREbr) April 20, 2017 Pesquisa Vereadores tambem mostram recuperacaoA avaliacao positiva da Camara de Praia Grande tambem teve uma melhora. uma vez que 1,6% consideram o legislativo do Municipio otimo e 13,2% como bom. Pesquisa Roberto Francisco e aprovado pela maioriaPesquisa Roberto Francisco e aprovado pela maioriaO prefeito de Praia Grande, Roberto Francisco dos Santos (PSDB) consegue uma aprovacao de 49,3%.Os numeros sao do Instituto de Pesquisas A Tribuna (IPAT), que entrevistou 800 moradores da Cidade, distribuidos por zonas geograficas e cotas proporcionais aos numeros de moradores dos bairros e logradouros da Cidade, conforme o Censo IBGE 2010. A margem de erro da pesquisa e de 2,5 pontos percentuais para mais ou para menos. Lendo a sinopse de Kung Fu Panda 2, tem-se a impressao que a continuacao