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Esses dias o Ale acordou com muuuita dor nas costas; ja faz tempo que ele reclama do colchao que todo santo dia tem um buraco enorme por causa da densidade e provavelmente por nao ser um colchao selado.Na epoca, minha mae ja dizia: " nao compre colchao Castor pois eu nao gostei do meu" e la foram os teimosos e compramos o bendito colchao problematico.Para mim que sou menor e mais leve o colchao em si nao e ruim (mas nao e bom rs) e para o Ale que tem 1,90 de altura ja fica um poquinho mais complicado.Apos uma conversa muito seria, envolvendo situacao financeira e visando saude e qualidade de vida, optamos por pesquisar bons colchoes e adquiri-los ja para o novo apartamento.Abaixo segue um grafico para que as pessoas tenham ideia de qual colchao ou quanto de densidade adquirir na hora da compra.Em breve vamos visitar a loja de colchao e vou postando pra voces como sera a escolha de um excelente colchao sem gastar mundos e fundos e ainda sim manter uma excelente qualidade de vida na hora de dormir.Bjs Boa Noite.Esse final de semana fiz uma das ideias que encontrei na internet referente a HORTAS para Apartamentos.Sabemos que quem mora em ap tem um certo problema com espacos, e quem gosta de plantas tambem nao encontra muita opcao. Abaixo segue uma dica bem legal para ter uma horta fresquinha e que nao ocupa muito espaco.Material: 1 Sapateira1 pacote de terra adubadaSementes diversas1 Regador; de preferencia os Borrifadores.Primeiro comece mexendo bem a terra e distribuindo em cada bolso da sapateira.Depois reserve as sementes a serem plantadas e distribua em cada bolso. No meu caso, as alfaces eu coloquei em baixo, no meio coloquei salsinha e por ultimo nos bolsos de cima os temperos que eu nao costumo usar sempre.Tem gente que prefere as sementes maiores e mais cheias em baixo, no caso das alfaces e manjericao.Depois de plantado, pode regar de cima para baixo, e normal nas primeiras regas cair agua de terra abundante e sujar o ambiente. Com o decorrer do tempo a terra vai ficando seca, e depois pode regar normal que a agua difilmente escorregara.O borrifador eu uso direto na semente, pois nao gosto de enxarcar muito a terra, mas vai de cada pessoa.Abaixo disponibilizo a foto de um modelo da internet. Me sinto tao normal quando vejo esse GIF: Em cada musica que escuto, encontro um pouco de voce. Huum...tao falando mal de mim? nossa...morri X.X' Eu quando a net cai:Quando eu vejo que a net cai...15mim e ainda nau volto...1 hora e ainda nao volto... Eu morrendo de tedio...A neet volto *-* Amigo: Voces terminaram? Outro: Sim. Amigo: Porque? Outro: Ela era muito careta, nao quis transar comigo. Amigo: E dai? Outro: E dai que eu sou homem, tenho minhas necessidades, ela deveria saber. Amigo: E ela e mulher, tem sentimentos, voce deveria saber. A amizade verdadeira e simplesmente perfeita, quando existe amor, confianca, entendimento e principalmente paciencia (no meu caso, hahaha) a amizade fica linda! E tipo um namoro, sem essas coisas
que eu citei, nao tem como prover o relacionamento, a amizade e totalmente igual, so que as vezes, ate mais verdadeira! Um amigo verdadeiro sempre esta ao seu lado, sempre te apoia, te ajuda mesmo voce estando errado, ri de quando voce faz merda, mais nao deixa que ninguem mais de risada. Eu amo muuuuuito o meu melhor amigo, muito mesmo! Agente se entende e se completa, ele me faz rir quando to triste com as besteiras que ele fala(e sao muitas), junto dele, qualquer motivo e motivo de sorrir, os momentos mais tenso viram os mais risonhos, e super foda a nossa amizade, nao saia nunca da minha vida, pelo amor de Deus! Eu Te Amo Julio Volcom. s2'
Desejo a voce tudo de melhor, tudo que voce nao pode compartilhar ao meu lado, tudo que um dia poderia ter sido e nao foi, porque voce quis assim!Desejo a voce um grande amor, porem um amor pra vida inteira, e que te ame de verdade! Desejo-te sol nos dias nublados, chuva no calor, lua cheia para enfeitar o ceu e uma boa companhia para contempla-la contigo.Desejo-te uma rede sempre limpa para que tu possas te embalar na varanda, um violao no sertao, para que tu toques aquela cancao. Aguas limpidas e geladas das mais belas cachoeiras... Desejo a voce um coracao! Coracao puro, amavel e sincero. Que voce tenha sempre alguem disposto a te abracar fortemente, a sorrir profundamente e que te deixe sempre contente! Desejo que nunca fique triste, afinal teu sorriso e a coisa mais bela que existe!Desejo-te muitos sonhos, mas acima de tudo que eles se realizem. Desejo amor, paz, e harmonia em sua vida. Desejo Deus, fe e coragem para enfrentar os desafios. Que tua vida seja uma cancao, que tenha emocao, e que ela toque fundo ao teu coracao. E meus dois ultimos desejos sao... Que voce descubra que um dia eu desejei tudo de melhor a voce! E quando eu finalmente tirar voce do meu coracao... Desejo que voce nao me coloque no seu!(pois nao desejo que passes tudo o que eu passei!) ESSE E O MALHA FUNK...(x)Criancas de hoje...-Que porra e essa? o.O(x)Nooss....- OS MULEQUE SAO DENGOSO, VEM PRA CA THUTHUCA LINDA... Quando eu fecho os meus olhos, me vem na cabeca o seu sorriso, o seu jeitinho, as palavras que voce me dizia... Eu praticamente vou pra outro mundo, num mundo apenas meu e seu, onde e tudo felicidade, apenas flores, sem brigas e sem desentendimentos, acho que assim que deveria ter sido tudo, ao inves de como foi. Olha pra gente, sem nem ao menos conversar um com o outro, contar as novidades, nem se quer uma amizade... So tenho uma coisa a te dizer, eu nao queria que fosse assim. Voce gosta do modo que eu assassino meu coracao ?Voce nao pode ver que a dor me parte em duas? Eu sinto isso parar cada batida do meu coracao. Por favor faca isso parar. Voce exibe o rosto que eu nunca deixarei.O sangue mais justificavel de todos e aquele derramado por causa de um grande amor.A morte nao e o fim. O mundo inteiro observa enquanto eu engulo o meu medo.O ceu da noite, escuro e frio mais parece a minha depressao, as estrelas vao surgindo como recordacoes, pequenos pontos de conforto em meio minha alma na mais triste solidao.Eu nao deveria ter lido o que li, mas quando agente ama alguem vamos atras de todas as informacoes possiveis, pra ver se devemos continuar, e eu ja estou na metade do caminho, e nao pretendo desistir, foi bom e doloroso chegar ate aqui.Tao sujo, tao baixo, tao diferente, tao perfeito. Evento Professor Loirinho Mestre Euzamor (Ma)Foi quem criou o nome do Marabaiano Nesse sabado (19) o Shopping Iande em Caucaia mais
uma vez mostrou que veio para fazer o diferencial, e nesse caso foi recebendo de bracos abertos mais um super evento do grupo Capoeira Brasil, que alem de divulgar o esporte foi realizado para a troca de corta de alguns alunos com participacao de varios mestres, contra mestres e convidados.E nao a nada mais gratificante para um professor independente da area que ver seu aluno crescendo e procurando ser alguem melhor.Alem de toda a pratica esportiva eventos desse tipo servem tanto para reunir os amigos, como para mostrar a seus parente e familiares descrentes como e o verdadeiro espirito de uma roda de Capoeira.Com a presenca de um bom publico o evento foi realizado no segundo piso de frente para os elevadores do Iande, e por mais que muita gente nao estivesse acostumado com todo aquele agito ocorreu tudo certo ate o fim, agora e torcer para que venham mais desses e principalmente que seja em lugares como o de hoje.
no sangue, gera a hiperuricemia. Com isso, o acido urico pode se depositar nas articulacoes, gerando uma dolorosa inflamacao (a doenca chamada "Gota", que afeta principalmente o primeiro dedo do pe). Quando os niveis encontram-se ainda mais elevados, pode tambem ocorrer sua deposicao na pele (porem nao ha comprovacao da suposta relacao entre acido urico e descamacao da pele). Os rins tambem podem ser afetados, com a formacao de calculos (pedras) de acido urico.Fatores de risco para gota: Obesidade, hipertensao arterial, traumatismo em articulacoes, jejuns prolongados, bebidas alcoolicas, consumo excessivo de alimentos ricos em purinas, uso de diureticos.Tratamento da gota: Durante a crise de artrite sao usados antiinflamatorios comuns, colchicina ou corticoides, sempre com prescricao medica. Apos a crise, e feito o controle do acido urico com medicacao especifica para reduzir seus niveis. Geralmente (a menos que haja historica de pedra no rim por acido urico e/ou niveis maiores que 13 mg/dl no homem ou 10 mg/dl na mulher) nao se trata com medicamentos niveis elevados de acido urico, se a pessoa nao tem sintomas. Nesses casos, apenas uma dieta apropriada normalmente e suficiente para reduzir esses niveis.DIETA PARA HIPERURICEMIA E GOTA:Nao consumir: Bacon, porco, vitela, cabrito, carneiro, miudos (figado, coracao, rim, lingua); Salmao, sardinha, truta, bacalhau, ovos de peixe, caviar, marisco, ostra, camarao; Peru e ganso; Bebidas alcoolicas.Consumir no maximo em pequena quantidade: Carne de vaca, novilho e coelho; frango e pato; lagosta e caranguejo; feijao, grao-de-bico, ervilha, lentilha, aspargos, cogumelos, couve-flor, espinafre.Consumir a vontade: Leite, cha, cafe, chocolate, queijo amarelo magro, ovo cozido, cereais, pao, macarrao, fuba, batata, arroz branco, milho, mandioca, sagu, vegetais (couve, repolho, alface, acelga e agriao), frutos secos, doces e frutas (mesmo as acidas).Autor: Wesley de Sousa CamaraNovembro de 2016
MENTIRA! Ha algum tempo surgiu mais uma corrente de internet (inicialmente em ingles, depois traduzida para o portugues), muito divulgada em redes sociais, e sugeriram que eu falasse sobre o assunto. Veja a imagem abaixo (o X e a palavra mito foram colocados pelo blog Saude a Fundo). Vamos analisar cada afirmacao:"Cerca de 90% dos ataques de coracao ocorre de manha cedo..."- Realmente a maior parte dos ataques do coracao (nome popular para problemas cardiacos, principalmente o infarto do miocardio) ocorre de manha. E digo mais: e ainda mais comum nas segundas feiras, provavelmente devido a mudanca de ritmo na rotina da maioria das pessoas, o que gera um estresse extra. Durante o sono, o metabolismo do individuo esta em um ritmo mais lento. Quando se aproxima a hora de acordar e logo apos levantar-se, o corpo aumenta muito o seu metabolismo e caso a pessoa esteja com o sistema cardiovascular seriamente comprometido, pode nao suportar. Sendo assim, o horario mais comum de ocorrencia desses eventos e por volta das 9 horas (o que nao significa que nao ocorram em qualquer outro horario)."Bebendo agua na hora correta, maximizas a sua efetividade no corpo humano"- O momento em que tomamos agua tambem pode ter diferentes efeitos. Precisamos tomar boa quantidade de agua diariamente, mas isso deve ser de forma fracionada durante o dia. Por exemplo: nao e bom ficar o dia todo sem ingerir agua e em dado momento tomar 1 ou 2 litros de uma vez. Isso podera fazer muito mal a saude! Porem, as afirmacoes feitas por essa corrente nao possuem respaldo cientifico."1 copo de agua depois de acordar - ajuda a ativar os orgaos internos"- Nao ha necessidade de agua propriamente dita para ativar os orgaos internos pela manha. Quando acordamos o nosso organismo ja tem sua atividade aumentada. Necessitamos sim realizar o desjejum, tomando um cafe da manha que inclua liquidos (suco ou leite) e solidos (como pao, biscoito e/ou frutas). Essa refeicao e importantissima como fonte de nutrientes para nossa dieta. Os alimentos ingeridos serao os ativadores (se e que essa palavra e necessaria) do sistema digestivo e fornecerao energia para o trabalho de todos os demais orgaos."1 copo de agua 30 minutos antes de uma refeicao - ajuda a digestao"- A agua meia hora antes da alimentacao, se a pessoa esta hidratada, nao tem muita interferencia na digestao. Embora a saliva, as enzimas digestivas e o suco gastrico necessitem de agua para serem produzidos, apenas teriam sua producao prejudicada em condicoes de ma hidratacao. O pequeno efeito que essa ingestao especifica tem e uma diluicao do suco gastrico e a ocupacao de um certo volume, por alguns minutos, no estomago, fazendo com que alcancemos a saciedade com menor quantidade de alimento. A diluicao pode fazer com que alguns alimentos, principalmente os ricos em proteina (como carnes), tenham maior dificuldade em sua digestao. Porem, 30 minutos geralmente e suficiente para que essa agua nao mais esteja no estomago. "1 copo de agua antes de tomar um banho - ajuda a baixar a pressao sanguinea"- Tomar agua nao diminui
a pressao arterial (alguns acreditam, equivocadamente, que o corpo eliminara mais sodio e consequentemente caira a pressao arterial). Em alguns casos (como em alguns problemas renais, cardiovasculares ou hormonais) pode ate aumentar essa pressao. Em algumas doencas especificas ha ainda a indicacao de restricao hidrica, ou seja, uma quantidade minima de agua pode ser ingerida pelo individuo. Quanto ao tomar antes do banho, parece-me apenas mais uma simpatia, como colocar linha molhada na testa para acabar com soluco. Portanto, o aconselhamento feito por essa corrente pode fazer com que pessoas troquem seus medicamentos por agua, o que e no minimo irresponsavel (e perigoso)."1 copo de agua antes de ir para a cama - evita um derrame cerebral ou ataque de coracao"- De forma geral, pode-se dizer que nao ha nenhum mal em ingerir agua antes de dormir, porem tambem nao ha nenhuma indicacao. Sendo mais especifico, nao encontrei ate o momento (20/08/2012) nenhuma comprovacao cientifica que tomar agua antes do sono previna infarto do miocardio (que e o musculo do coracao), acidentes vasculares encefalicos AVE (os chamados derrames cerebrais) ou outra emergencia medica. Pelo contrario! Uma pessoa que tenha um serio refluxo gastroesofagico se tomar um copo de agua imediatamente antes de deitar-se, podera ter o retorno dessa agua para o esofago e ate mesmo para a faringe, podendo gerar desconforto, tosse e sensacao de afogamento. Outro problema que pode ocorrer e que tomando agua antes de dormir, o individuo pode ter que acordar durante a noite para urinar. Portanto, tomar agua antes de dormir nao evita derrame ou ataque do coracao. De forma simplificada, o infarto cardiaco e alguns tipos de AVE (ou AVC) ocorrem geralmente devido a uma obstrucao dos vasos sanguineos (arterias) que irrigam o coracao ou areas encefalicas (as vezes cerebrais), provocada pela famosa aterosclerose. O excesso de colesterol no sangue, entre outros motivos, com o passar dos anos promove um estreitamento do tubo desses vasos, dificultando a passagem sanguinea e, consequentemente, prejudicando a nutricao e a oxigenacao do coracao. Esse problema pode culminar no infarto (morte de parte de um orgao) ou em outros danos. Em outro texto falaremos em detalhes sobre infarto e aterosclerose. Para finalizar, existe o chamado efeito placebo. Se alguem acredita que algo que faca ou que ingira va lhe fazer bem, realmente isso pode ter um efeito positivo. Alguns problemas de saude mais simples podem ate desaparecer devido ao efeito placebo. Outros, pelo menos diminuem. Porem isso jamais deve ser tomado como prova de eficacia de uma conduta. Um exemplo: uma pessoa que confio pode me dizer que se eu der tres pulos vou ficar livre de uma dor em um dedo da mao. Eu terei tanta confianca nisso que farei e poderei ter uma melhora ou ate ficar livre da dor. E uma acao a nivel mental/psicologico. Portanto, algumas pessoas podem afirmar que se sentem melhores apos fazer um ritual, como ingerir um copo de agua em dada circunstancia. Isso realmente pode ocorrer. Consumir pouca agua (liquidos) pode levar a desidratacao e a serios outros problemas, inclusive cardiacos. Sendo assim, e
necessario tomar bastante agua. Caso nosso organismo esteja funcionando corretamente, tambem nao teremos problemas com o outro extremo: o excesso de agua. Isso porque possuimos mecanismos para impedir a ingestao excessiva de liquidos e ate mesmo para eliminar o que porventura esteja sobrando. Porem, caso a pessoa tenha algum disturbio, a agua ingerida em excesso (leia alguns litros) tambem trara prejuizos. Resumindo: Tome bastante agua, de forma fracionada, durante todo o dia. Mantenha-se sempre hidratado! E se quiser evitar os chamados derrames e ataques cardiacos citados, fuja dos chamados reais fatores de risco, que sao: sedentarismo, fumo, ma alimentacao, colesterol elevado e hipertensao.Autor: Wesley de Sousa Camara
Sou contra o aborto, mas hoje tive o desprazer de acompanhar o parto de uma crianca de 21 pra 22 semanas de gestacao. A mae estava com a "bolsa" ja rompida ha um tempo, com sinais crescentes de infeccao, tomando antibioticos e com risco de obito por causa disso. Os obstetras iniciaram medicacao para induzir o parto (abortamento), visto que nao havia chances para o feto (pela idade gestacional) e havia risco potencial de morte para a "mae". Ninguem sabia como nasceria o "bebe", se vivo ou morto. Apenas havia o consenso que, caso nascesse vivo, obviamente seria cuidado, entubado, medicado, levado para UTI neonatal, mas nao sobreviveria muito tempo. Ela, ciente da situacao, porem, em tristeza profunda, infelizmente deu a luz ao bebe vivo. Sim, eu disse "infelizmente". Com sinceridade, jamais achei que desejaria que um pobrezinho daquele nao nascesse respirando. Mas entao por que foi dito isso? Foi um sofrimento para o pequeno, que sequer tem capacidade de respirar, nao tem orgaos totalmente formados e teve seu desenvolvimento interrompido pelo curso "natural" da vida; sofrimento para a mae, que mesmo sabendo que nao havia chances de vida, teve uma esperanca cultivada dentro de si e isso apenas gerava mais dor; sofrimento para toda a equipe de medicos, enfermeiros, alunos e funcionarios, que sentiram o drama, como se cada um estivesse perdendo um filho. O bebe foi para a UTI e ja estou ha algumas horas sem informacoes. Nao sei, caso ainda esteja vivo, quantas horas aguentara, mas a dor foi muito maior de ver o sofrimento a cada segundo daquela vidinha ainda em formacao do que se ele ja estivesse sido "levado ao ceu para morar com os anjinhos" antes de sair do utero. Ja era esperado que fosse um abortamento (embora tenha nascido vivo, tinha menos de 22 semanas e apenas 420 gramas, logo, e considerado como aborto), e mesmo que ele sobreviva (sabendo que e quase certo disso nao acontecer, mas em medicina nao existe a palavra "nunca" ou "sempre"), as sequelas em orgaos, principalmente na parte neurologica, podem ser graves. Repito: sou contra o aborto, porem, nessa situacao pedi a Deus que o levasse antes de nascer. Sim, acredito em milagres, mas isso nao pode ser uma esperanca alimentada inadvertidamente em nos e sim, uma dadiva de Deus que vem a alguns quando ha um proposito e um bem maior. Se isso acontecer, ficarei feliz como se fosse filho meu sendo trazido de volta a vida, mas vivo como aprendi com Jesus: "Pai, seja feita a Sua vontade e nao a minha". Triste pela situacao, pela mae, pela familia, porem feliz em saber que a mamae deve ficar bem. Uma vida foi salva e se a segunda sera, nao posso responder, mesmo com a estatistica desfavoravel em maos. Por que fiz esse relato? Pois a crianca transmitiu muita coisa a todos. Mas o que? Muita dor e sofrimento, tanto para ele, quanto para os que o acompanhavam. Enfim, a vida e assim. Para salvar a mae foi preciso interromper a gravidez, entao foi feito o possivel. Agora,
o risco seja muito grande, o medico liberara a vacina, porem a amamentacao devera ser suspensa por 28 dias (alguns autores dizem 14 dias). Vale dizer que, sendo isso feito, e bem provavel que o leite da mae secara, impedindo a continuidade do aleitamento, submetendo a crianca a inumeros prejuizos nutricionais e imunologicos. - Pacientes HIV positivos (salvo em casos especificos, avaliados pelo medico), em uso de altas doses de corticoides, em tratamento com quimioterapia ou com doencas ou retiradas do timo (orgao que fica dentro do torax).Observacao: doacao de sangue pode ser realizada apos 1 mes de tomar a vacina. Autores: Wesley de Sousa Camara e Sandra Ferreira do Couto Alves (Enfermeira - PSF). Fevereiro de 2017.
bom ter uma exclusiva para o arroz, outra para o feijao e outra para ensopados; nao e recomendada para frituras (principalmente quando e nova).Politetrafluoretileno (Teflon) Esse tipo de panela antiaderente surgiu na decada de 1960 e constantemente e condenada por alguns estudiosos, que acusam essa substancia de ser prejudicial a saude. Embora o efeito cancerigeno em humanos (no uso em panelas) nao tenha sido comprovado, alguns cuidados devem ser tomados, para evitar que o revestimento a base de fluor se desprenda. Se notar que a camada de politetrafluoretileno (preta) esta se soltando, troque a panela e nao a use mais para preparar alimentos. Uma dica para tirar manchas: passar po de cafe com um papel absorvente.PROS: Os alimentos nao grudam na panela; sua limpeza e muito facil; pode-se usar menor quantidade de oleo no preparo dos alimentos; o revestimento interno impede a passagem do material da panela (como o aluminio) para a comida.CONTRAS: Esse tipo de panela oufrigideira deve ser usado apenas em fogo baixo, pois temperaturas extremamente altas podem decompor a camada antiaderente (jamais pode ser esquecida no fogo); nao usar colheres ou objetos metalicos para preparar os alimentos (usar apenas colher de pau ou de plastico); nao lavar com esponjas de aco (usar apenas esponja comum e sabao); a durabilidade da camada antiaderente nao e tao grande (varia de acordo com a marca e com a forma de uso), a nao ser as marcas com tradicao, que sao bem mais caras; caso esquecida no fogo, comeca a liberar CFC, uma substancia nociva a camada de ozonio; embora pareca seguro, a possibilidade de causar problemas a saude, a longo prazo, nao pode ser totalmente descartada.Esmaltada Cozinheiros recomendam este tipo de panela para carnes. PROS: Possui bela aparencia; distribui uniformemente o calor no alimento. CONTRAS: o esmalte pode conter chumbo e cadmio, que sao toxicos; nao usar para frituras (a temperatura pode subir em excesso, liberando substancias nocivas a saude); o revestimento interno nao pode ser arranhado (seja por talheres ou por esponjas). Esse tipo de panela se tiver mais de 20 anos de fabricacao ou se foi pintada a mao, e contraindicado (devido aos metais toxicos possivelmente presentes nas tintas). Para evitar o amarelamento, passe alcool na area esmaltada. Para retirar manchas, faca uma solucao com 2 colheres de cha de agua sanitaria + 600 ml de agua. Deixe de 45 a 90 minutos em contato com a panela (nao ultrapasse esse tempo, para nao danifica-la). Aceita um conselho? Panela esmaltada e para decoracao e nao, para alimentacao!Aluminio Assim como as demais panelas, jamais use esponja de aco! Fazendo isso, removera a camada de oxido de aluminio e fara com que grande quantidade do metal migre para a comida. Caso o alimento grude, deixe de molho com agua e detergente. Se necessario, leve ao fogo para amolecer a sujeira. Esquecer esse tipo de panela no fogo e outro problema, pois quando exposto muito tempo a altas temperaturas, esse metal comeca a ser liberado para o ar, podendo prejudicar o sistema respiratorio do cozinheiro ou de quem estiver por perto (sem contar