Dores musculares, tambem conhecidas como mialgias, podem variar de leve a extenuante, e sao comuns em praticantes de atividades fisicas.Embora muitas vezes desaparecam rapidamente, em alguns casos as dores podem durar meses. Os locais mais comuns sao o pescoco, as costas, pernas e ate mesmo as maos. As causas mais comuns de dor muscular sao a tensao, o estresse, o excesso nos treinos, pratica esportiva e ferimentos leves. Este tipo de dor, geralmente afeta apenas um ou mais grupos musculares de determinada regiao do corpo. Dor muscular sistemica, a que se sente em todo o corpo, e diferente. Se pratica esportes, as causas geralmente sao o desequilibrio muscular, erro de treinamento ou aumento subito da carga e intensidade da atividade. O metodo PRICE faz parte dos cuidados basicos em casos de dores musculares e e considerado a melhor forma de tratar lesoes traumaticas no desporto como entorses, luxacoes, estiramentos e rupturas musculares. A combinacao de todos estes fatores nas primeiras 48h/72h ajuda a controlar a inflamacao e formacao de hematoma apos a lesao acontecer. Quando mais cedo se iniciar este tratamento, melhor sua eficacia e prognostico. Confira o metodo PRICE:P (protection) - Proteja/imobilize a area lesionadaR (rest) - Faca uma pausa de suas atividades esportivasI (Ice) - Coloque um saco de gelo na area dolorida por 15 a 20 minutos, tres vezes por dia (use sempre protecao)C (Compresion) - Use uma bandagem ou faixa crepe de compressao para reduzir o inchaco-edemaE (Elevation) - Eleve a area afetada acima da linha do coracao para ajudar a reduzir o inchaco- edemaFonte: [portaleducacaofisica]-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Klauber NunesPersonal Home CareCREF: 1651-G/Pa Uso indevido de esteroides pode levar a problemas no figado e na prostata, comprometendo ate a fertilidade.Na busca por um corpo mais forte e mais musculoso em curto prazo, ha quem faca uso de substancias conhecidas como esteroides anabolizantes e, para tentar amenizar os efeitos prejudiciais dessas drogas no figado, apelam aos remedios conhecidos como hepatoprotetores, alguns ate fitoterapicos, mas o dano hepatico dos anabolizantes e superior ao potencial beneficio dos hepatoprotetores, alerta do fisiologista do E. C. Pinheiros e professor da Unifesp, dr. Turibio Leite de Barros (drturibio.com). O que e, o que e?Barros conta que, essencialmente, o que chamamos de esteroides anabolizantes sao substancias usadas, com indicacao terapeutica, na reposicao hormonal. Quem faz essa indicacao, em sua grande maioria, e um medico endocrinologista que diagnostica a necessidade de repor um hormonio que e produzido pelo proprio organismo e que, por algum disturbio, nao esta sendo feito na quantidade adequada. E esse uso passa a ser totalmente deturpado quando utilizado com o objetivo de ganho de massa muscular ou forca, orienta o fisiologista. A endocrinologista Claudia Chang, de Sao Paulo (SP), diz que sindromes metabolicas, como a obesidade, por exemplo, tem levado a uma andropausa precoce e, diferente da menopausa feminina, que apresenta diversos sintomas bem especificos, nos homens a deficiencia hormonal pode demorar em ser diagnosticada, ja que os principais indicios sao cansaco e sono nao restaurador, que podem acometer tambem os jovens. Esse paciente com deficiencia de testosterona precisa se tratar e a via mais