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complicacoes no amor, no sexo ou na autoestima (confira aqui quais dificuldades fisicas voce tem na musculatura vaginal e maneiras de trata-las).Nessas praticas, a lembranca do abuso - ou de qualquer outro trauma - vem a tona e e trabalhada. Claro que, dependendo de cada caso e de sua gravidade, e preciso estender o cuidado e ter acompanhamento de um psicologo ou terapeuta para tratar o problema de forma mais completa. Aos poucos, a vitima precisa ir se permitindo falar sobre o assunto com um profissional habilitado para isso, extravasar e deixar que as informacoes traumaticas sejam esvaziadas e trabalhadas.EXERCICIO PARA AUXILIAR A LIBERACAO DE BLOQUEIOS SEXUAISNo utero e canal vaginal sao guardados todos os registros referentes a sexualidade, amor, autoestima e maternidade."No utero e canal vaginal sao guardados todos os registros referentes a sexualidade, amor, autoestima e maternidade."Portanto, se houver qualquer tipo de bloqueio sexual ali guardado - seja algo bastante forte, como um estupro, ou uma ofensa verbal - essa tecnica simples faz com que o bloqueio comece a se desfazer e entrar no processo de resolucao.Indico que todas as mulheres o realizem, mesmo que nao tenham passado por um trauma evidente. Veja abaixo como colocar em pratica:1Sente-se confortavelmente em um local tranquilo. Se for possivel, coloque uma musica calma e luz tenue, que ajudam no relaxamento e na concentracao.2Coloque uma mao espalmada por cima da calca, no seu perineo (localizado entre a vulva e o anus, nas mulheres), e a outra mao coloque no seu ventre, na localizacao do utero (cerca de tres dedos abaixo do umbigo).3Comece prestando atencao apenas em sua respiracao. Perceba que, com o passar dos segundos, estara cada vez mais concentrada e consciente. Quando achar que esta pronta, inicie um questionamento como se conversasse com o seu utero e sua vagina.4Pergunte para eles: como se sentem, o que guardam ali dentro, o que esta acontecendo internamente, se esta quente ou frio, se e confortavel e aconchegante ou se e desconfortavel. Va permitindo que a sua criatividade e imaginacao fluam, ocasionando um dialogo entre seu utero, vagina e voce.5Pergunte ao seu utero e vagina o que voce pode fazer por eles, como ama-los mais e dar o carinho que eles precisam.6Faca carinho em si mesma, traga amor e aconchego para este momento. Peca perdao e perdoe-se. Diga tudo o que vier a mente e esteja ligado a esse perdao.7Por fim, comece a fazer contracoes com a vagina, como se tivesse expulsando a urina. Va sentindo que o seu utero se esvazia e jorra pra fora tudo o que foi conversado, eliminando aquilo que estiver registrado como memorias ruins.8Para finalizar, contraia a vagina como se estivesse sugando coisas boas e prazerosas para voce. Sugue todos os seus sonhos, prazeres, boas lembrancas, amores que quer atrair para sua vida, sentindo o amor das pessoas que ama.9Aos poucos, comece a focar novamente na respiracao e volte-se para o mundo de fora, percebendo-se mais leve e tranquila.10Se a pratica mexer muito com voce, indico que procure um profissional para que esses aspectos que vieram a tona sejam trabalhados mais profundamente.No
mes que fizer esta tecnica e comum que seu fluxo menstrual aumente, que sinta colicas menstruais durante o exercicio ou ate mesmo que menstrue durante a pratica. Nao se preocupe, isso acontece pois muitos aspectos sao trabalhados quando ativamos nossa mente para focar nas regioes nas quais ficam acumuladas nossas memorias.EVENTO DA AUTORAA fisioterapeuta ginecologica, Roberta Struzani, realiza atendimentos no intuito de ajudar mulheres a se livrarem de bloqueios sexuais, como dor no sexo, dificuldade de chegar ao orgasmo, diminuicao da libido, entre outros. Alem disso, ensina tecnicas para melhorar a saude intima, como pompoarismo. A primeira consulta, de avaliacao, e gratuita. Para marcar seu atendimento ou ter mais informacoes, clique aqui.VIDEO Da roberta struzaniMateria na integra: http://www.personare.com.br/traumas-sexuais-ficam-registrados-no-utero-e-canal-vaginal-m7295
Esta com cheiro ruim na menstruacao?Entenda o que e natural e o que pode ser uma causa por algum erro, como o uso de Absorvente internoA menstruacao nada mais e que o tecido do endometrio que sedescola da parede do utero, faz sangrar e e eliminado pela vagina, o utero sedescama e tudo o que foi descolado desce pela menstruacao, algumas vezes adescida e mais demorada, por fraqueza dos musculos do utero e do assoalhopelvico, chegando a necrosar e se decompor o tecido o que faz aumentar ocheiro. MAIS UM MOTIVO ENTAO PARA FORTALECER SUA MAP E EVITAR O MAUCHEIRO DA MENSTRUACAO!!!!! VOCE PODE FAZER ISSO COM O POMPOARISMO!!!Sendo assim quanto maior o tempo que voce menstrua, maior a tendenciado cheiro ser mais forte, pois assim da tempo do tecido se decompor. Assim como quanto mais forte for sua musculatura vaginal edo utero, menos colica voce precisara ter pra eliminar o tecido, e menor otempo de menstruacao, ja que as contracoes de eliminacao serao mais eficientes.O cheiro um pouco mais forte e comum de mulher pra mulher,como expliquei, se voce tiver a musculatura mais forte o fluxo e eliminado maisrapido e nao chega a dar mau cheiro, como voce pode perceber o cheiro e maiorno finalzinho da menstruacao. Entao da pra prevenir, mas o cheiro mais forte econsiderado normal. Mas se caso o cheiro estiver muito forte ou ate mesmo podre,entao pode estar relacionado a doenca, como infeccao por exemplo entao nessecaso procure seu medico ginecologista para realizar os exames. FATORES QUE PODEM AUMENTAR O CHEIRO DA MENSTRUACAOFluxo muito intenso Quando a mulher tem um maior volume desangue, a descamacao do tecido e a possibilidade de necrose e maior, aquantidade de tecido morto sendo eliminado e maior, entao obviamente o cheirotambem sera maior. Mas fique atenta, ocheiro pode ser mais forte, mas nao fedido, okay?! Se demorar pra trocar o absorvente - Quanto mais tempo o sangue menstrual (ou seja o tecido morto),ficar em contato com o oxigenio e ali parado, maior vai ser o cheiro. O tecidomorto em contato com o oxigenio necrosa mais rapido, e mesmo no absorventecontinuara o processo de decomposicao, por tanto o absorvente deve ser trocadotodo tempo, nao de acordo com o excesso de sangue, como muitas costumam fazer.Ou seja com muito ou pouco sangue no absorvente, troque de duas em duas horasno maximo, ou sempre que puder. O IDEAL ENTAO E TROCAR O ABSORVENTE MUITAS VEZES, QUANTO MAISTROCAR MELHOR, NO ENTANTO O ABSORVENTE NAO E DEGRADAVEL E POLUI O MEIOAMBIENTE, ENTAO QUE TAL EXPERIMENTAR O COLETOR MENSTRUAL??? NAO DA CHEIRO E NAOPOLUI O MEIO AMBIENTE!!! AH, ...TAMBEM NAO PRECISA TROCAR, E UM SO POR ANOS... ABSORVENTE INTERNO Esse e o caso mais comum de mau cheiro,o absorvente interno costuma dar mau cheiro. E muito usado pelas mulheres, poise o ideal em muitos casos, como praia, treino mais intenso na academia e etc...mas nos ultimos anos vem sendo uma opcao para as mulheres! Meninas, ele nao foifeito pra ser uma opcao, ele so e pra ser usado em casos especificos, comoestes que citei!!! O grande problema do
absorvente interno e que quando voce oretira, alguns pedacos de algodao acabam ficando no canal vaginal, e alem depossivelmente gerar infeccao, esse pedaco de algodao junto ao sangue, geramuito mau cheiro. Entendeu, a gravidade??? Minha sugestao, troque o uso doabsorvente interno pelo coletor menstrual, a unica diferenca funcional e queele coleta ao inves de absorver, e muito mais saudavel e nao faz nenhum mau. O MESMO PODE ACONTECER COM A CAMISINHA QUE ESTOROU E FICOU ALGUMPEDACO NO CANAL VAGINAL!!FONTE DE IMAGEM: Bolsa de mulherDemora para trocar o absorvente ou pedacos de absorvente interno nocanal vaginal podem causar odor forte
um orgasmo.COMO IDENTIFICAR SE O QUE EU TIVE FOI UM ORGASMO?CHEIROS QUE AUMENTAM A LIBIDOA Aromaterapia, por meio dos oleos essenciais, pode ajudar a trazer mais desejo, estimulando e aumentando a libido. Para esquentar a relacao, experimente usar 2 gotas do oleo essencial de Ylang Ylang com 8 gotas do oleo de Sandalo, em 30 ml de oleo vegetal de coco de boa qualidade. Misture bem e abuse de uma massagem relaxante e sensual com a pessoa parceira.E muito comum encontrar em algumas materias, ou ate mesmo na fala de profissionais na area da saude, que se voce teve um orgasmo, certeza sabera. Todas as vezes que me deparo com este tipo de frase lamento muito, pois faz com que mulheres que tiveram orgasmos acreditem que nunca vivenciaram esta sensacao.Para ajudar voce a descobrir esta resposta, e importante entender que o orgasmo esta definido dentro de um ciclo sexual(veja a figura abaixo). Assim, para ter um orgasmo e preciso:1Haver o desejo sexual - quando voce sente vontade de fazer sexo.2Ter excitacao - quando seu corpo responde a esse desejo e comeca a demonstrar sinais, como: esquentar a regiao pelvica, arrepiar, lubrificar, coracao disparar, respiracao ficar ofegante, entre outros. Cada pessoa demonstra sinais diferentes, alem dos provaveis citados.3Vivenciar o plato de prazer - este prazer nao precisa vir necessariamente no decorrer do sexo propriamente dito, pois o orgasmo pode acontecer com a masturbacao. Em alguns casos mais raros, a pessoa pode ter orgasmo sem nem mesmo se tocar. Usando como exemplo a relacao sexual, o plato e o prazer que ocorre no sexo - em alguns momentos fica mais intenso, em outros diminui para aumentar novamente. Quando o prazer atinge seu auge e quando o orgasmo acontece. Depois disso, vem um relaxamento, nem que depois a mulher continue o sexo depois, para viver todas essas etapas novamente. Fases do ciclo sexual (Imagem: Personare)Entendendo isso, e possivel afirmar que orgasmo e um prazer que vai aumentando e atinge o seu apice, mesmo que seja fraco, seguido de um relaxamento. Isso ja aconteceu? Sim, entao voce teve um orgasmo!O QUE DIFICULTA SUA CAPACIDADE DE ATINGIR O ORGASMO?1 - USO DE ALGUNS MEDICAMENTOSExistem remedios que diminuem sua libido e dificultam o orgasmo, como alguns antidepressivos, ansioliticos e bloqueadores adrenergicos. Alem disso, radioterapia na area da pelve, altas doses de narcoticos e uso abusivo de alcool tambem prejudicam o prazer sexual.Dica: uma forma de desintoxicar um pouco seu organismo do uso excessivo de medicamentos e usar um composto vibracional chamado "Desintoxicacao". Basta pingar 3 gotas em copo de agua e ingerir 1 vez ao dia.2 - MUITO ESTRESSEO estresse lhe impede de perceber os estimulos externos que podem levar voce ao desejo sexual. Portanto, se levar em conta o ciclo sexual fisiologico, isso ja comeca errado, pois para uma boa atividade na cama e preciso que o desejo venha em primeiro lugar. Quando estamos estressados, precisamos de doses muito altas de prazer, alegria e relaxamento, para que a serotonina liberada pelo corpo seja maior que o nivel de cortisol gerado pelo estresse. So assim o corpo tera
niveis quimicos possiveis de alcancar o orgasmo - que e uma descarga adrenergica e liberacao de diversos hormonios de prazer, felicidade e relaxamento.Alem disso, o estresse impede a concentracao na pessoa parceira durante o sexo. Afinal, quando estamos com a cabeca cheia, temos mais dificuldade de nos permitir sentir os prazeres do ato e nos entregarmos ao outro e aos nossos instintos e desejo.Dica: a Aromaterapia pode ser uma aliada para lidar com o estresse e a ansiedade. Um dos oleos que mais traz relaxamento e o de Lavanda (veja aqui como usa-lo) ou ainda os citricos, como o de Laranja e Bergamota (descubra aqui os beneficios e formas de uso do oleo de Bergamota). E aqui voce confere todos os oleos que podem ser usados para aliviar a ansiedade.3 - MEDO DE ENGRAVIDARAtualmente, e comum que alguns casais ou a mulher, em especial, tenham um grande medo de engravidar. Isso acontece por diversos motivos, como condicao economica do nosso pais, relacionamento instavel, carreira e muitos outros. Algumas vezes, ate mesmo conscientemente, as pessoas admitem que esse medo as impossibilita de se concentrar e se entregar de forma tranquila e relaxada ao prazer. Esse, portanto, pode ser o unico motivo que impede a mulher, em especial, de alcancar o orgasmo. Minha dica, para esse caso, e compreender melhor o seu ciclo menstrual (conheca aqui alguns metodos para fazer as pazes com a menstruacao), percebendo que e impossivel voce engravidar se nao estiver no periodo fertil ou proxima de ficar. Alem disso, converse com o seu medico ginecologista sobre as melhores formas de se prevenir. Depois disso, apenas relaxe, pois voce sabe que esta protegida de uma gravidez indesejada.Dica: neste caso, o mais indicado e tentar relaxar, esvaziar a mente e viver o momento. Para isso, o mais indicado e usar oleos essenciais citricos, combinados com o oleo essencial de Ylang Ylang. Use 2 gotas de cada um dos oleos em um difusor eletrico e deixe no ambiente.4 - MEDO DE URINAR DURANTE A RELACAO SEXUALIsso e muito comum e com certeza um empecilho para alcancar o climax. Antes de mais nada, e preciso que voce saiba a diferenca entre urinar durante o sexo e ter uma ejaculacao feminina. Se voce nao tem nenhum episodio de perda de urina durante o dia, ja e provavel que isso tambem nao aconteca durante o sexo - o que praticamente descarta a possibilidade de ser xixi o liquido que voce sente perder.Outra coisa comum e que a sensacao de estar chegando ao orgasmo e parecida com a de urinar. Ao confundirem isso, muitas mulheres se travam e nao conseguem atingir o climax.Algumas mulheres realmente sentem vontade de urinar durante o sexo, mas se permitem ao orgasmo e nao e por isso que fazem xixi durante a relacao. Isso acontece porque o nervo pelvico - que emite o estimulo do orgasmo - e o mesmo que encosta na uretra, dando a sensacao de que a pessoa vai urinar ao atingir o climax.Por fim, o mais comum e voce estar ejaculando e nao saber."o mais comum e voce
estar ejaculando e nao saber."Para isso, vou explicar o que e ejaculacao feminina: ao lado da uretra existe uma regiao chamada "esponja uretral" e, como o proprio nome diz, ela tem textura de esponja e se incha de liquido enquanto voce esta excitada. Conforme a mulher esta tendo prazer, sua musculatura vaginal se contrai involuntariamente e essas contracoes apertam a esponja, o que faz o liquido vazar e parecer urina. No entanto, isso nao e xixi, pois o liquido possui os mesmos elementos encontrados no liquido seminal do homem, exceto o espermatozoide.Ha pouco tempo muitas pessoas defendiam a ideia de que nao existia ejaculacao feminina e "ponto G" (descubra aqui onde e o seu). Mas isso caiu por terra apos a comprovacao da "glandula de Skene" na mulher, que mantem armazenados cerca de 25ml de liquido mucoso, espesso, parecido com o semen. Ao ser jorrado para fora, esta substancia pode se apresentar mais liquida, semelhante ao xixi, mas incolor e sem cheiro. Alem disso, nao possui ureia, comprovando mais uma vez que nao e urina.Algumas mulheres jorram a ejaculacao semelhante ao homem, outras simplesmente vazam este liquido e ainda ha aquelas que parecem ter mais lubrificacao na vagina. Tudo isso depende da producao da sua glandula e da sua forca muscular, mas tudo e ejaculacao. Alem disso, diferente do homem, que normalmente ejacula junto com o orgasmo, com a mulher pode ocorrer antes ou durante o climax, depende da forca das contracoes vaginais na hora do prazer.5 - MEDO DE CHEIRAR MALO medo de exalar um odor ruim pela vagina impede a mulher de se entregar ao sexo, ou de permitir que a pessoa parceira faca um sexo oral, por exemplo, ou, ainda, que o outro se aproxime demais de sua genital, mesmo que ela sinta desejo por isso. Todos esses medos interferem, obviamente, que a mulher se entregue aos instintos e prazeres, travando o orgasmo. Minha dica e que voce ande sempre com um sabonete, lenco umedecido e desodorante intimo na bolsa. Assim, se perceber que reacao sexual pode acontecer, tera como fazer uma higiene completa, de modo que fique bem a vontade e cheirosa.Dica: neste caso, uma boa opcao e utilizar um sabonete liquido feito com oleos essenciais - como o de Lavanda ou Tea Tree - que podem encontrados em lojas de produtos naturais. Este produto pode ser usado, inclusive, na lavagem das suas pecas intimas. O uso de um spray feito com estes mesmos oleos essenciais vibracionais tambem e bem-vindo. Para isso, pingue 12 gotas do oleo essencial de Lavanda em 40 ml de alcool de cereais, misture bem e acrescente 20 ml de agua mineral. Misture e coloque num vidro ou pet com valvula spray. Borrife nas pecas intimas. Mas lembre-se que a qualquer sinal de alergia o uso deve ser suspenso, pois cada pessoa reage de forma diferente e pode ter uma sensibilidade maior aos produtos, especialmente na regiao intima.6 - VERGONHA DE MOSTRAR O CORPODE ONDE VEM SEU COMPLEXO?Baixa autoestima pode alimentar crencas destrutivas sobre si mesmoIsso e de praxe entre as mulheres, normalmente elas
sempre estao incomodadas com alguma parte do corpo. Sabe aquela frase cliche de que "voce tem que se amar do jeito que e"? Sei que chegar nesse auge de aceitacao e, na verdade, um processo. Portanto, vou lhe dar uma dica para que essa vergonha nao seja o impedimento de voce se entregar ao prazer. Voce pode, por exemplo, dizer a pessoa parceira que se sente mais a vontade se ficar com alguma peca de roupa durante o sexo. Assim, se sentira mais a vontade e podera aproveitar melhor o momento. Afinal, a escolha e sua de decidir fazer sexo com determinada pessoa, nao existe regra para o seu sexo, quem faz a regra e voce. Ja tive diversas pacientes, casadas ha anos, que so faziam sexo no escuro, ou nao deixavam os maridos as virem nuas.Mas se para voce o conceito e que sexo precisa ser feito com o corpo nu, encostado e sentindo o calor do outro, entao pode optar por posicoes sexuais que escondam as partes que voce nao quer chamar a atencao - e quem sabe ate destacar aquelas que voce se orgulha.Dica: neste caso, o mais indicado e trabalhar a autoestima. Para isso, basta usar, em um difusor pessoal, 2 gotas dos oleos de Petitgrain, Ylang Ylang, Jasmim ouGeranio. Todos ajudam a mulher a se sentir mais poderosa e confiante para conversar com a pessoa parceira e mostrar que se sente nervosa ou insegura em relacao ao corpo.7 - CONSTRANGIMENTO PELO BARULHO EMITIDO PELA VAGINA, COM A ENTRADA E SAIDA DE AR PELA PENETRACAOEsse barulho semelhante a uma flatulencia ocorre por fraqueza do musculo pubococcigeo (que vai desde o osso pubico ate a base da coluna). Ao fortalecer a musculatura vaginal (tambem chamada de MAP) com exercicios especificos, como, por exemplo, os de pompoarismo (veja aqui como faze-los em 15 minutos), esses sinais desaparecem. E comum dizer que esse "pum vaginal", como e conhecido popularmente, ocorre com todas as mulheres, mas isso nao e verdade. Isso so acontecera se sua musculatura estiver fraca ou se voce tiver grande habilidade dessa musculatura, como e o caso das pompoaristas, e fizer propositalmente.8 - EDUCACAO REPRESSORAQUAIS BLOQUEIOS DIMINUEM SEU APETITE SEXUAL?Descubra causas e tratamentos para dificuldades no sexoEssa e uma das causas mais comuns, que levam a disfuncoes e bloqueios sexuais na fase adulta. Geralmente as mulheres que sao frutos desta criacao aprendem que tudo relacionado ao sexo e sujo e feio. Portanto, se ela se masturba, o faz com culpa. Se faz sexo, costuma se ater ao basico e fica envergonhada de ceder aos seus desejos, assumir o controle do ato ou permitir que a pessoa parceira faca tudo com ela na cama. Alem disso, pode sentir dor durante o sexo, porque a vagina se contrai, ou ela propria a tensiona, por conta do receio de se entregar ao momento. Mas nao se preocupe, veja ao lado como mudar isso, atraves de vivencias e terapias que ressignifiquem seu conceito sobre o sexo.9 - TRAUMAS DE ABUSO SEXUALNo utero e canal vaginal sao guardados todos os registros referentes a sexualidade,
amor, autoestima e maternidade. Portanto, se houver qualquer tipo de bloqueio sexual ali guardado - seja algo bastante forte, como um estupro, ou um pouco mais ameno, como uma ofensa verbal - a mulher nao consegue viver a sexualidade em sua plenitude.Confira aqui uma tecnica para liberar esses traumas.Dica: neste caso, a Aromaterapia pode funcionar como um complemento do trabalho terapeutico. O oleo essencial de Vetiver e o de Benjoim podem ajudar a trabalhar algum tipo de trauma relacionado a sexualidade. Como cada caso e particular e individualizado, o uso desses oleos deve ser feito com acompanhamento profissional.10 - DOENCASAlguns problemas de saude podem diminuir a libido e dificultar o orgasmo, como: traumas na medula espinhal, lesoes nos nervos pelvicos ou genitais, episiotomia em parto (corte cirurgico feito no perineo, entre a vagina e o anus), esclerose multipla, mielite, diabetes, neuropatias, lesoes de vasos da regiao pelvica ou genital e neoplastia (plastica estetica para diminuir os labios da vulva, que pode diminuir um pouco a sensibilidade, ja que e uma regiao extremamente irrigada e com terminacoes nervosas).11 - EXPERIENCIA TRAUMATICA EM RELACIONAMENTO ANTERIORSe voce sofreu muito no relacionamento anterior, ou passou por grande sofrimento, proveniente, por exemplo, de uma traicao ou perda, entao a consequencia disso pode ser a diminuicao do desejo sexual e a dificuldade de chegar ao orgasmo. Nesse caso, voce pode estar bloqueando a entrega completa ao parceiro, com medo de se apaixonar demais, de perder esse amor ou de sofrer novamente. Veja aqui quais crencas mais sabotam sua vida amorosa e aprenda e se livrar de determinados conceitos limitantes.Dica: neste caso, o mais indicado tambem e trabalhar a autoestima. Para isso, basta usar, em um difusor pessoal, 2 gotas dos oleos de Petitgrain, Ylang Ylang, Jasmim ou Geranio. Todos ajudam a trabalhar sua autoconfianca e autoimagem, alem de lhe deixar mais forte para seguir seu caminho e buscar uma nova pessoa parceira.CONTINUACAO DA MATERIAE DICAS PRATICAS:So no artigo na integra dentro do Portal Personare: http://www.personare.com.br/por-que-voce-tem-dificuldade-para-alcancar-o-orgasmo-m7326Autora: Euzinha Roberta Struzani e a minha amigona e parceira de trabalho Solange Lima
ser que outros sinais mais relevantes da sua anatomia nao sejam avaliados no teste, o que tende a acarretar em uma sugestao de posicao que nao equivale a sua melhor sensibilidade. Neste caso, e indicado que procure um fisioterapeuta ginecologico para avaliar sua musculatura especificamente.Clique aqui para comecar o teste e mudar de vez sua vida sexual.