Comprei um livro na rodoviaria,baratinho, pequeno e com um tema que eu gosto.Envelhecimento.Porem o livro e de 44 a.C.Sempre soube que deveriamos ler revistas cientificas, jornais, artigos atuais...mas...Da estacao Jabaquara ate o fim da minha viagem na Barra Funda devorei metade do livro.Confesso que ele nao e tao grande!Sao apenas 149 paginas pequenas...mas agradaveis de ler.Em algumas partes eu fiz minhas anotacoes e resolvi postar uma em especial.Alguns trechos nao concordo com o pensamento do autor, porem algumas formas que ele trata o envelhecimento e muito atual!Cicero desenvolve a tese de que a "arte de envelhecer" e encontrar o prazer que todas as idades prporcionam, pois todas tem as suas virtudes.Atual nao?"A vida segue um curso muito preciso e a natureza dota cada idade de qualidades proprias.Por isso a fraqueza das criancas, o impeto dos jovens, a seriedade dos adultos, a maturidade da velhice sao coisas naturais que devemos apreciar cada uma em seu tempo." (Cicero,44 a.C)Livro: Saber envelhecer, seguido de A Amizade.Autor: Marco Tulio Cicero 103 - 43 a.CTraducao: Paulo NevesEditora: L&PM PocketPreco: R$ 9,99 A alimentacao e nutricao e muito importante em todas as fases da vida, principalmente na terceira idade, nessa fase os idosos por motivos de doencas ou solidao deixam de se alimentar corretamente, enfraquecendo o sistema imune, ficando mais suscetiveis a doencas. E fundamental que os idosos alimentem-se de formas saudaveis, com uma dieta equilibrada, com todos os grupos alimentares, ou seja: carboidratos, proteinas, gorduras, vitaminas, minerais e fibras.Algumas dicas para uma boa alimentacao:- Alimentar-se de 3 em 3 horas (cafe da manha, lanche da manha, almoco, lanche da tarde, jantar e ceia);- Nao pular refeicoes;- Mastigar bem os alimentos;- Evitar ao maximo o excesso de sal, acucares e gorduras;- Tomar liquidos junto com as refeicoes;- Montar o prato o mais colorido possivel, assim voce garante uma boa ingestao de vitaminas;- Apos as grandes refeicoes (almoco e jantar) ingerir uma fruta citrica (laranja, limao, etc) para garantir uma melhor absorcao de ferro;- Ingerir pelo menos 2 litros de agua por dia, para garantir uma boa hidratacao e o melhor funcionamento do intestino.Para um melhor esclarecimento procure um Nutrionicta!Dra Nathalia N G Guedes CRN3: 15193Especialista em Nutricao Humana Doutoranda em CienciasContato: Av Ana Costa 259 cj 93Tels: (13) 78045244 (13) 32224334 Neste joguinho voce entra na pele de um hacker que tenta desesperadamente destruir o computador do hacker adversario ,enquanto se vira nos trinta para proteger o seu proprio computador. Voce pode pesquisar novos malwares para infectar seu adversario e incrementar suas defesas com antivirus melhores e processadores mais eficiente. O jogo e em flash e nos primeiros niveis ha tutoriais que vao lhe ensinando o que e como fazer. Clique aqui para jogar ! O pesquisador Charlie Miller diz ter encontrado uma grave falha no sistema que controla a bateria dos MacBooks. A falha ocorre devido a uma atualizacao que a maca realizou em meados de 2009 e que define uma senha comum para o controlador da bateria de todos os seus produtos. Como a senha e padrao e bem conhecida, Miller executou varios testes e conseguiu