A maioria das pessoas ja ouviu o termoautodestruicao, mas o termo autoinstrucao e menos conhecido e bem melhor defazer. Quando nos autoinstruimos, o objetivo e construir. A autoinstrucaoconsiste em dar a nos mesmos orientacoes muito especificas. E facil dizer Naproxima vez farei melhor, mas nao podemos depender de algo tao vago.Necessitamos de um check-list mais completo.Quando vai ao supermercado, provavelmente voceprepara uma lista do que precisa comprar, que pode ser memorizada ou colocadapor escrito. Quando compramos um produto e precisamos aprender a opera-lo,seguimos as instrucoes do manual passo a passo. Quando comecamos um trabalhonovo, colegas nos dao instrucoes que repetimos para nos mesmos a fim delembra-las e pratica-las.Os ditados populares sao autoinstrucoes: A palavra e prata, o silencio e ouro; Toda regra tem excecao; Nem tudo o que reluz e ouro; Se algo e tao bom que parece mentira, em geral emesmo; Os caes ladram e a caravana passa; Roupa suja se lava em casa; Diga-me com quem andas e te direi quem es; Antes so do que mal acompanhado; Carroca vazia e a que faz mais barulho; Mente vazia e oficina do DiaboPortanto, autoinstrucao e algo que todos nos jafazemos. A questao e aprender a faze-lo de forma consciente e sistematizadapara poder utilizar nos momentos de maior necessidade.Suponha que voce vai fazer uma apresentacaoperante certo grupo e esta nervoso. Pode ser util, alem de preparar bem aapresentacao em si, elaborar uma lista minuciosa de autoinstrucoes: Verifiquetodo o material antes de sair de casa, Antes da apresentacao, va ao banheiroesvaziar a bexiga e depois verifique os ziperes e botoes, Pratique orelaxamento, Cumprimente os ouvintes e olhe para eles, etc.Nao importa se as instrucoes se aplicam a toda equalquer situacao ou se sao muito especificas. O importante e que funcionem nocaso em questao. A chave e antecipar quais sao as autoinstrucoes necessariaspara cada situacao. Elas podem ser muito simples e e preferivel que sejamassim.Se, por exemplo, o seu objetivo e parar de beber, quando passar perto deum bar pode repetir para si mesmo Passe direto! Passe direto e Pense emoutro assunto. E mais facil seguir uma autoinstrucao especifica, simples edireta do que uma resolucao vaga de melhorar.Se o seu objetivo e deixar de ser fisgado pormanipuladores de emocoes descritos em outra postagem, sua autoinstrucao podeser simplesmente: Nao morda a isca!.* * * A cultura de um grupoconsiste em comportamento aprendido compartilhado pelos componentes do conjunto,adquirido como resultado de pertencer ao membro e transmitido de um membro aooutro. O desenvolvimento da cultura ocorre de maneira analoga a modelagem docomportamento operante e a evolucao genetica: variacao associada comtransmissao seletiva. As unidades da selecao (os elementos que variam e saoseletivamente transmitidas) sao os replicadores. Um replicador e qualquerentidade capaz de produzir copias de si mesma. Um bom replicador possui (1)longevidade, (2) fecundidade. (3) fidelidade de copia e (4) eficacia.Um requisito para aexistencia de cultura e a existencia da sociedade. Uma verdadeira sociedadeinclui cooperacao: comportamento altruista que beneficia outros no curto prazoe o benfeitor no longo prazo. Um segundo requisito para a existencia de culturae a capacidade dos membros de aprender uns com os outros, pois essa