thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Quando nao ha mais identificacao para se apresentar, surge a angustia frente ao desejo do Outro. Sustentar uma identificacao e como dar comida a uma baleia: nao ha alimento que a sustente. Quando nao tem mais com quem se identificar, quando nao da mais para continuar referindo-se a papai e a mamae, a pessoa se angustia diante do que ofertar a "dentadura analitica". Quando nao se tem mais nada a exibir, corre-se o risco de ser o proprio banquete do dia - e, nesse momento, acabados os "bois da piranha", surge a angustia paralisante. Terrivel a angustia vivida em um diva; mas pode ser um bom sinal, se surgir depois de caidas as identificacoes.Jorge Forbes - Da palavra ao gesto do analista. A analise nos ensina, basicamente, a sermos protagonistas da propria historia. A nos responsabilizar pelas nossas mazelas e encantos, paixoes e tormentos; sem chicotes, sem asperezas insuportaveis: a analise nos ensina a tomar as redeas, escutar o proprio desejo, pra depois dizer do proprio desejo, amar e viver, fora da plateia marcada pela impessoalidade e passividade.A analise nos ensina, basicamente, a sermos protagonistas da propria historia. A nos responsabilizar pelas nossas mazelas e encantos, paixoes e tormentos; sem chicotes, sem asperezas insuportaveis: a analise nos ensina a tomar as redeas, escutar o proprio desejo, pra depois dizer do proprio desejo, amar e viver, fora da plateia marcada pela impessoalidade e passividade. E como se fosse uma auto escola, na medida em que nos ensina a conduzir, a nos conduzir, a andar sobre os nossos pes, mesmo que doa, a gastar a sola dos nossos sapatos e nao apenas assistir a vida em uma televisao que sequer e nossa.Nao a toa que a plateia conta com o chamado "animador", que sinaliza quando devemos aplaudir, rir ou permanecer sentados, quietos. O/a protagonista e aquele/aquela que nao obedece o "animador", ri, chora, senta ou levanta quando bem entender e incomoda, as vezes. E claro que tudo isso dentro de um respeito minimo pelas regras sociais. Mas nao e disso que estamos falando. Estamos falando de um "sentar e levantar quando bem entender" subjetivo, intimo. E sentar e levantar quando bem se entende doi. O desejo cansa, li certa vez. E como. Porque e dificil viver com intensidade, ou em sintonia com a propria verdade. A maioria das pessoas so quer a mansidao, molhar os pes na superficie. E de se esperar, uma vez que e dificil, tem muita fala pra decorar, os textos sao enormes e a gente nunca consegue burlar um ensaio. A vida e o proprio ensaio.Comeca-se uma analise pelos mais diversos motivos. Para se descobrir, para nascer... talvez pela primeira vez. Para dar voz ao inconsciente: este que nao conhecemos, este que e "estranho, porem familiar", escreveu Freud. Este que nos assusta, assombra. Mas, o que assombra mesmo e deixa-lo nas sombras, a merce de qualquer embarcacao, com qualquer comandante ou animador de plateia.Certa vez escrevi uma poesia sobre a escolha da analise, aqui vai uma parte dela:"Eu decidi velejar.doi.mas esse barco quem toca sou eu.quase sempre estou so, mas
nesse barco quem manda sou eu."No fim, estaremos gratos - proximos do que chamam de "felizes", talvez? - por poder assinar a propria biografia. Assinatura esta que se faz fazendo, gerundiando, com a tinta da caneta do proprio desespero, que se transforma em sofrimento, que se transforma em dificuldade, que se transforma em questao, que se transforma em "isto e meu". Que se transforma. Sempre. Sigamos, em busca do/da nossa protagonista perdida nos bastidores. Para que esse viver seja marcado, de alguma forma. Para que nao seja em vao esse instante que e a vida._______________________________________________________http://obviousmag.org/palavra_nossa_de_cada_dia/2015/07/fazer-analise-e-falar-na-primeira-pessoa.html (Julho/2015)
curta melodia e se foi. Ele ficou maravilhado:o seu canto parecia ser o mais lindo do mundo e a sua plumagem a mais original. Umser unico!A andorinha retornouO principe aguardava ansiosamente oseu regresso. O dia tao esperado chegou e a andorinha voltou paracantar outra cancao. Ele ficou muito feliz e pouco antes da andorinhavoar novamente se perguntou: Sera que ela esta com frio?Na terceira vez que o passaro voltou, oprincipe se preocupou se ela estava com fome.Nos dias seguintes, ele sededicou a construir uma casa para a andorinha. Ele mandou o seu servo comprarmadeiras, pregos e cacar insetos. Finalmente, depois de varias tentativasdesajeitadas, exigiu que o servo construisse a casa. Passaro maldito,murmurava o servo.Colocou dentro da casa os insetos, aagua e tecidos de seda para fazer uma cama. Quando a viu pousada no parapeitoda janela, aproximou a casa e ficou observando como ela bebia a agua eaproveitava a comida que ele havia preparado. Voce gosta destesinsetos, minha doce andorinha? Eu os cacei para voce. Com um breve trinado aandorinha pareceu concordar e retomou o seu voo.O principe precisa lidar com a incertezaA andorinha nao voltou e o principefoi invadido pela ansiedade. E se ela nunca mais voltar? E se encontrar umacasa melhor? Talvez outros principes tenhamconstruido casas melhores e cacado os insetos. Nao podia permitir. Nao existiauma andorinha igual a essa no mundo!O principe passou dois dias semdormir e sem pensar em outra coisa, ate que decidiu fabricar uma porta comcadeado para a pequena casa. Quando a andorinha voltou e entrou paraprovar a comida, o principe trancou a porta. Eu te amo, nunca mais lhefaltara agua, comida e nao sentira frio, disse ele.Um pouco confusa, a andorinha sedeixou levar, a principio pela comodidade. Aproveitava o calor da sua nova casae tinha comida ao seu alcance, sem precisar farejar entre as plantacoes paraconsegui-la.O principe colocou a gaiola na suamesa de cabeceira para cumprimentar a andorinha todas as manhas ao acordar.Voce e a minha andorinha, cante uma linda cancao para mim, ele dizia. Essavida nao e tao ruim, pensava a andorinha e cantava lindamente. Mas, com opassar do tempo, a sua musica foi se apagando, ate que ela emudeceu.A andorinha perdeu o seu canto Voce ja nao canta mais?-perguntou o principe surpreso. Voce me fazia muito feliz quando cantava. Minha cancao era inspirada pelofluir do rio, pelo som do vento nas arvores, pelo reflexo da lua nas rochas dasmontanhas. Eu era feliz, mas agora nesta gaiola, nao encontro motivos paracantar. Eu faco isso porque te amo dizia o principe. E perigoso andar sozinha por ai. E se acontecer umacidente? E se nao encontrar comida? E se um cacador atirar em voce? Quem? O que e um cacador? questionava ela. Eu cuido de voce e a protejo, aquiesta a salvo de qualquer perigo.Um dia, o principe acordousobressaltado. Foi acariciar a andorinha e a encontrou morta.Com muita raiva, chamou o seu servo eo despediu, porque certamente um dos insetos que ele cacara a tinha matado. Ofato de ter encontrado um culpado nao o consolou; se sentia ainda mais sozinhoe impotente do que antes da andorinha aparecer.
Ate que outra andorinha pousouna sua janela e cantou uma cancao: a mais linda cancao que ele ja haviaescutado.O apego exagerado acaba com o amorEsta historia fala sobre como funcionao apego nos relacionamentos de casal e nos mostra como muitas vezes os nossosmedos se impoem aos desejos e direitos do outro. Quando tentamos transformar aspessoas, as afastamos da sua essencia e da sua felicidade.Fazemos tudo porelas e, sem nos darmos conta, estamos prejudicando as pessoas.Diante de uma situacao de solidaoou vazio podemos assumir a responsabilidade e sair dessa situacao pornos mesmos, ou entao responsabilizar o parceiro e estabelecer uma relacao dedependencia.O apego pode nos confundir e exageraras qualidades do ser amado; passamos aacreditar que ele e um ser unico e insubstituivel.Isto aumenta a nossa ansiedade pelo fato de imaginarmos a sua possivel perda.Com a desculpa de protecao ou bem-estar, podemos privar o outro da sualiberdade.Esta e uma historia sobre o apego, mase tambem uma historia de amor. Amar e aceitar e respeitar a maneira deser do outro, desejar a sua felicidade antes de pensar nas nossas necessidades.E preciso deixa-lo voar como as andorinhas, caso precise e isso o faca feliz.______________________________________________________________________Referencia:http://www.revistapazes.com/o-principe-e-andorinha-uma-historia-sobre-oapego/ - Por Revista Pazes -setembro27, 2016 Em 4/10/2016
de servico, sendo defendida uma intervencao que nao tenha foco no sofrimento psiquico e sim na situacao social da mulher.O estudo de Garcia et al. (2008) observou que aproximadamente 34% das mulheres que buscaram unidades de saude, de seguranca publica e servicos especializados de atendimento a mulher em situacao de violencia, voltaram a viver com o homem agressor com a esperanca de melhorar o relacionamento conjugal....Para sair da situacao sera preciso destruir as ilusoes? Abandonar o sonho inicial formado, moldado pelas referencias do amor romantico? E como lidar com as pressoes do cotidiano para esse enquadramento?Haddad (2009), a partir dos textos Freudianos, destaca que leva em conta a evolucao dos conceitos da psicanalise ao longo de sua historia e afirma: "A busca do amor incondicional guarda o desejo de ser amado como um eterno presente de plenitude. E essa fantasia de completude que todos querem resgatar pelo vies do amor" (p.106).As mulheres que sofrem violencia se colocam como alguem que quer amar incondicionalmente, que quer realizar todos os desejos do marido. Contudo, pode-se pensar que, na realidade, essas mulheres desejam continuar sendo amadas como foram outrora. Poderiamos supor, assim, que nao se trata de uma atitude altruista e sim, paradoxalmente, narcisista, como referido anteriormente. Freud (1914/2000) afirma que o sentimento de inferioridade de um individuo e resultado de um "eu" empobrecido, que necessita do amor do outro para elevar sua autoestima. Dessa forma, pode-se deduzir que uma pessoa que esteja vivendo em situacao de violencia de forma sistematica e repetitiva submete-se a essa vivencia por demandar o amor do outro a qualquer preco para nao se fragilizar ainda mais._______________________________________http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0102-37722014000300004&script=sci_arttext (05/07/2015)
cerca de 79% da populacao da Bahia". Admito: nao fosse ridicula, seria uma tese comico-absurda, digna de Ionesco. "-Talvez seja, ja que para algumas pessoas, basta ver a cara de apenas alguns e dizer: "sao todos assim", ou simplesmente basear-se em informacoes de terceiros para tecer um argumento, como ja se diria 'obvio' demais para se pesquisar.citacao"Sou carioca da gema, flamenguista, portelense. Frequento o Bracha depois da praia, participo das rodas de jongo na Serrinha, tomo chopp nos botecos da Lapa e ainda vou a Estudantina."-Sou baiano, flamenguista, camaleao. Frequento a universidade, participo dos babas de Computacao nas quartas-feiras, tomo cerveja no Bar do Denilson perto da universidade, e ainda vou dancar o forro pe-de-serra no DuBar.Me diga agora qual a diferenca? Sao apenas coisas que ambos nao entendem, um ao outro, pela questao da cultura.O fato de conhecer ambas as culturas(baiana e sulista), faz dela prepotente; diz que existem 2 tipos de baianos, os 'baianos sertanejos' e os 'baianos do reconcavo'. E ai de quem contestar isso...Talvez ela nao conheca os baianos da zona cacaueira, nem os baianos da chapada, nem os baianos da capital, nem os baianos da costa do dende, nem os baianos da regiao da soja, nem os baianos da regiao 'mineira'.... Se conhece, fez(muito) mal em nao cita-los, pois privando omitindo aos (muitos!!) leitores de informacoes absolutamente vitais."Existem varios tipos de pessoas:-O genio: Aquele que possui talento, sabe que o possui e usa-o com sabedoria;-O inteligente: Aquele que possui talento, sabe, mas nao o usa totalmente;-O diamante bruto: Aquele que possui talento, mas nao sabe;-O preguicoso: Aquele que possui talento, sabe e nao o usa por falta de vontade;-O cruel: Aquele que possui talento, sabe, e o usa para fazer coisas ruins;-O vencedor: Aquele que NAO possui talento, e vence atraves da forca de vontade;-O prepotente: Aquele que NAO possui talento, e blefa, dizendo que o possui;-O fracassado: Aquele que NAO possui talento, e nao possui motivacao para lutar.E com forca de vontade que um fracassado ultrapassa um genio.Mas e necessario reforcar que isso nao se aplica a todas as pessoas.Pessoas sao diferentes umas das outras assim como flores tem cheiros diferentes umas das outras.Todas sao flores, porem nem todas possuem um cheiro bom. E nem todas que cheiram bem, cheiram iguais. " Proverbio de um Sanjuan.Seguindo a logica da questao(cujo e o nome da cronica), tambem tenho um dilema...Pentelho no olho e cilio? (este vai ser o titulo de alguma 'cronica' minha, ja que eu tinha uma antiga antipatia por carioca... mas nao ira ofender os cariocas, apenas UMA baiana metida a carioca 'da gema'.. -carioca da gema nao e aquele que NASCE no Rio de Janeiro-RJ?).Afinal, rebaixar-me para falar coisas do tipo que a autora da cronica disse, e como me abaixar para pegar um sabao , daqueles que teimam em nao ficar em sua mao.Ah, e sobre a grande divida(sim, deve muito aos baianos - pela ingratidao), gato que nasce em forno e pao? Nao, e um simples gato vagabundo e ingrato, que range os dentes aos donos do forno - que talvez, por
Ae pessoal,Como varias pessoas souberam, houve uma paralizacao em frente a UESC, como um protesto contra o aumento das passagens, do abuso que os estudantes passam com onibus lotados, atrasos, enfim, todos estes assuntos.Hoje(terca-feira, 16/05/2006), foi marcada prova de Logica Digital I, que seria realizada as 09:10.Quando eu fui pegar o onibus para ir para Itabuna, dei uma sorte como nunca vi antes, consegui pegar uma carona de Buerarema ate a UESC, com um professor que estava fazendo mestrado na universidade. Eram 08:00.Comentei com ele durante a viagem, que ouvi um rumor que os alunos iriam bloquear os portoes da UESC para que ninguem entrasse, mas como ninguem tinha ligado para mim(ou para ele) sobre tal assunto.E, chegando perto da UESC (perto das 08:40), a surpresa: sim, havia o bendito protesto. Todos os onibus escolares que tinham ido para a universidade estavam parados do lado de fora, e uma multidao de estudantes foram bloquear a rodovia.Dai, o lider do DCE(Diretorio Central dos Estudantes) comecou a falar, sobre o protesto, e organizando para que nao passasse nenhum veiculo.E assim foi se formando um grande engarrafamento, chegou a Policia Rodoviaria Estadual, e com ela, chegou o boato de que eles estariam munidos de bombas de gas lacrimogenio, fato desmentido por um Tenente, cujo nome nao me recordo.Chegaram tambem alguns fotografos, e uma camera da TV Santa Cruz.Tinham 2 carros-fortes, e os segurancas estavam mais tensos do que os proprios policiais, que estavam constantemente conversando com os lideres da manifestacao. Foi entao que um deles pegou o microfone e falou: "O Tenente esta perguntando quem e o responsavel pelo movimento. Quem for responsavel pelo movimento, levante a mao!" e TODOS levantaram, acompanhado de gritos e assovios.Tudo estava indo bem, os alunos estavam fazendo o protesto tranquilamente, e quase 09:40, o lider do DCE falou: "bom, teremos que abrir uma votacao: tem pessoas que acham que ficar ate 12:00 e muito desgastante, e por isso, tem 2 opcoes: liberar a pista agora ou liberar as 10:30.".Fez-se a votacao, e a opcao de 10:30 foi a mais votada.O tempo foi passando, e a tensao aumentando, e li em uma folha de caderno colada na frente de uma viatura da Policia Rodoviaria(que por acaso, e amarela/dourada): "Nao encoste. E de ouro!..." e tambem apareceu mais uma viatura- desta vez, da Civil - e mais tarde, uma viatura do Missoes Especiais (os famosos 'boinas-pretas').Lembrou-se na manifestacao, o triste evento ocorrido ha um ano, quando estudantes da UESC foram fazer um protesto durante a inauguracao de um hospital em Ilheus, evento cujo nosso senador 'Toninho Malvadeza' estava presente. Logo que ficou sabendo do notavel ato corajoso dos estudantes, mobilizou uma forca-tarefa que estava presente na seguranca do evento e enviou para "tranquilizar" os estudantes. O resto, saiu nos jornais da oposicao, pois como muitos sabem, ACM e quem controla varios veiculos de comunicacao na Bahia, assim, manipulando o que 'deve' e 'nao deve' passar.As 10:30, a multidao liberou a pista, e os policiais trataram de organizar o trafego.Agora, e ver os frutos desse esforco. Depois de muito tempo sem nenhum
xibungo dar as caras, tomei vergonha na cara e resolve passar aqui, mesmo q foi soh pra deixar um video q vi vi no youtube. A facul finalmente acabou o semestre e agora os xibungos estao espalhados, agredido q no proximo semestre vamos dar mais atencao ao blog (ou sera mais uma promessa de inicio de semestre, como aquela famosa: "esse semestre eu vou estudar"). Sem mais demora aqui tah o video q falei link:O melhor magico do mundo !!!
trote e uma tradicao que nao deveria morrer. Porem, alguns limites tem de ser estabelecidos.Por essas e outras (MUITAS outras), estarei elaborando por partes, o "Guia da Integracao: VETERANO-calouro" - para que o calouro nao se sinta desvalorizado, ou ate mesmo, inferior aos VETERANOS, o que nao e justo.Aproveitem, e utilizem com moderacao."Guia da Integracao: veterano-calouro"Capitulo 1: A abordagem inicial Como qualquer animal, o calouro (tambem posteriormente referenciado como "bixo") tambem sente dor, sofre, e possui um limite entre o medo/dor e odio/reacao. Como o objetivo e sempre manter os calouros com um nivel de controle aceitavel, JAMAIS humilhe o calouro antes do trote. Trate-o apenas com desprezo, e comum, afinal voce nao precisa ter simpatia por aqueles que voce nao quer ter. REGRA, INVIOLAVEL! : NUNCA faca a besteira de bater ou ameacar a integridade fisica do calouro. Seja de modo direto (socos, pontapes) ou indireto (empurrar em um buraco, faze-lo deitar em um formigueiro) - lembre-se que NAO ESTA RESTRITO SOMENTE A ISSO, PORTANTO USE O BOM SENSO. Quando todos os calouros estiverem juntos, chame um por um, e pergunte particularmente, se ele tem algo contra as brincadeiras do trote - e especifique! Fale sobre o tipo de tinta que voce vai usar, as frutas, e tantas outras coisas. Atencao REDOBRADA, pergunte tambem sobre alergias que ele conhece (obs: algumas pessoas REALMENTE tem alergia a alguns tipos de tinta, portanto, ponderem!).Cabelo: Esta raspado? Nao? De a liberdade para eles mesmo rasparem, de um prazo. Exemplo, as aulas comecam na segunda, de ate quarta-feira para eles todos estarem com o cabelo raspado por conta propria. Isso podera diagnosticar calouros que nao estao de acordo com as normas do trote. Nao ameace, pergunte o porque, e escute o calouro, ele pode ter um motivo serio para isso (ex: tinha um calouro que era ator, nao poderia realmente raspar a cabeca).Estas sao as preliminares para um trote saudavel. Porem, para um trote de sucesso, a chave e PRESSAO PSICOLOGICA constante. Um bom trote nao e violento - pelo contrario, os calouros se divertem -, pois apos tanta pressao, os calouros vao ter em mente que o trote sera para "sair um ou dois aleijados, mais um em coma...", para entao quando acontecer o trote, eles dirao: "era so isso?". Porem, para que de certo no dia do trote, a pressao deve ser estabelecida desde o primeiro dia. Frisando novamente, NAO ameace a integridade fisica JAMAIS. Tente faze-los apenas imaginar o trote, sendo pesadissimo. Para isso, utilize de artificios de persuasao como:1. colegas com dom de oratoria, que falam sem gaguejar; 2.colegas que possuem coeficiente de massa corporea acima de 25; 3.colegas com estetica aterrorizante.Proximo capitulo:Capitulo 2: Como carregar o pre-trote?*Dias, horarios e lugares;*Jogos e brincadeiras ridiculas;*O que nao fazer.Mensagem, para todos que leram (ou pegarem trechos, somente) tudo: Apesar disto tudo, o Trote nao e mais uma pratica recomendavel. Foi este o motivo pelo qual deixei as brincadeiras de lado. Mesmo que voce siga a risca estas dicas para que o trote nao seja violento, pode ocorrer de alguma reacao inesperada, ou alguma
consequencia que voce nao previu(nem eu).Pensem nos novatos como se fossem seus irmaos, eles irao te suportar quando possivel, tente estabelecer uma relacao saudavel com eles. Va com eles para as festas de republica, etc, para que cresca uma amizade que com certeza ira durar por muito tempo.Facam a transicao para um trote mais humano, e que renda melhores frutos: o Trote solidario.Abracos!
Ae rebanho,Bom, recebi 2 emails, de leitores (ou talvez membros/familiares) que acham que foi injusta a postagem neste local, pois o assunto era meramente pessoal e familiar, o que nao condiz a nenhum dos topicos sugeridos no nosso querido BLOG.Portanto, gostaria de pedir desculpas a todos os nossos (poucos) leitores, e estou anunciando que o topico foi arquivado.E para sanar a curiosidade(que eu sei que so foi aticada agora), ja esta tudo 'bem' comigo e com a familia. Afinal, perdoar e... vamos parar de falar sobre isso?Pois bem.Vamos a um 'relatorio semanal do mostrow'.Foi uma das piores semanas que eu ja passei.Em todos os dias dormi tarde, acordei cedo, varios professores faltaram aula, faltei aula de varios professores(este ultimo fato sera explicado mais adiante), peguei uma gripe 'infernal'(este e o fato), foram agendadas 3 avaliacoes, 2 reunioes e 1 projeto para essa semana... PERAI porra... to voltando a parte pessoal de novo... PQP...Vamos tentar de novo.Era uma vez um pequeno graduando em ciencia da computacao, que era muito palhaco, e mesmo assim, ele estudava pra cacete! Logo, ele passou em alguns professores, e alguns outros que nao gostaram da piada (ou nao entenderam, pois eram uns Cu...banos), reprovaram este pobre aluno, que prometeu se vingar no 2o semestre. Por uma triste coincidencia, ele foi reprovado nov....desisto.Por favor, sintam-se a vontade para me xingar, praguejar, ou ate mesmo me ELOGIAR POR UM TEXTO TAO CRIATIVO!! BWAHAHAHA!!!ULTIMA CHANCE: E sempre bom ter novas ideias.Eu ultimamente tenho visto o GRANDE crescimento do empreendimento "Tahitian Noni", um fruto milagroso que veio do Taiti, que cura tudo q eh coisa ruim.Talvez tomando o bendito Noni, eu resolva esse pessimo defeito de botar coisa pessoal quando e preciso ser profissional. E talvez resolva tambem meu problema em Calc... dexa pra la.Ah, sim, e voltando ao assunto de interesse. Muitos alunos de Computacao aderiram ao negocio, que tem rendido 'bons frutos', ja que veio de 'frutos bons'.O Tahitian Noni (que inclusive e marca registrada, perdoem-me) funciona basicamente como um sistema de afiliados; ou seja, um cara que vende Noni indica um para ser seu afiliado, e tudo que este afiliado vender, tera uma comissao para aquele que o indicou, e o afiliado do afiliado (seria 'anetiado'?) tambem gera comissao, e assim sucessivamente.Como foi percebido com o HerbaLife, que usava um sistema similar, houve colapso na empresa, pois havia (muito, mas MUITO) mais vendedores do que consumidores.Pensando nisso, tive uma BRILHANTE(putz, tudo e marca registrada..) ideia:nao contem pra ninguem, rebanho de fi de kenga, q isso aki e um blog secreto.- Como o Tahitian Noni vem do Taiti, pensei em 'aditivar' o produto com uma substancia que e a essencia da vida, que sem ela, nada iria existir (obviamente, o noni tb nao iria sem ela). Agua.E como o produto e diferente daquele que e produzido pelo Tahitian Noni, eu iria patentear a formula, com um nome diferente, e ganhar dinheiro em cima de uma nova rede de afiliados.E o nome seria(a) PARAGUAIAN NONI.Ideia BRILHANTE(DROGA!!). ae rebanho!Ultimamente, eu ando tendo um pessimo habito de tentar abrir tudo q eh garrafa