Sua agenda vive repleta de tarefas naoconcluidas? Todas as manhas, voce acorda com os dedos cruzados para que umamudanca cosmica multiplique as horas do dia? Mas, todas as noites, se arrependepor ter desperdicado boa parte dos 1.440 minutos diarios? Entao, voce tem boaschances de ser vitima do habito de deixar a vida para depois ou do mal daprocrastinacao, como quiser. No entanto, e possivel mudar a rotadessa sina. O especialista em gestao do tempo, Christian Barbosa mostra cincopassas para diminuir a mania de procrastinar. 1. De olho no alvo Apenaspessoas motivadas podem limar a procrastinacao da sua rotina. Afinal, de acordocom o especialista em gestao do tempo Christian Barbosa, sem uma boa razao paramovimentar-se, ninguem consegue parar de adiar a vida. Para isso, o passonumero 1 e determinar seus objetivos e prioridades. Nesse processo, fuja demetas vagas e abstratas. Com alvos nao consistentes, voce nao conseguira sairdo comodismo ou da tendencia a procrastinacao. Deacordo com Barbosa, a dica e encontrar as razoes que sustentam suas metas."Uma moca diz que precisa comecar a ir a academia, por exemplo. Por queela quer fazer isso? E para emagrecer?", diz. "Mas por que queremagrecer? Ah, e porque esta apaixonada pelo Fulano. Entao, essa deve ser amotivacao dela".2. Diminua a ambicao De nada adianta, no entanto,encher-se de pretensoes e abarrotar a agenda com metas hiperbolicas. Mais dia,menos dia, o imprevisto chegara e suas expectativas serao fatalmentefrustradas. A dica e se preparar pra encarar o imponderavel. Como? Sejarealista e coloque um freio em suas ambicoes. "Se voce trabalha oitohoras, planeje suas atividades como se seu expediente durasse apenascinco", afirma. "O mundo e dinamico. E e preciso reservar algumashoras para possiveis mudancas de rumo". Para nao correr o risco de deixar asmetas de lado, anote-as. Alem de ajudar a organizar melhor a rotina, listasdetalhadas das tarefas reforcam o comprometimento que voce deve ter consigomesmo para cumpri-las. - Comece na primeira marcha - E hora de criar coragem epartir para a batalha contra a procrastinacao. No entanto, a luta nao precisacomecar em grandes campos de batalha. Se voce quer sair vencedor, encare,primeiro, pequenos exercitos. Ou seja, novamente de um drible na ambicao eescolha missoes pequenas para espantar a tendencia a procrastinacao."Planeje seu dia de forma a fazer primeiro atividades de curtaduracao", diz. "Entrar em acao coloca voce em acao e isso faz aadrenalina subir".4. Revolucione as sinapses A derrocada da procrastinacao darotina, no entanto, exige um esforco mais profundo. E preciso revolucionar amaneira como voce encara a vida. De acordo com o especialista, o que impulsionaas pessoas a deixar tudo para a ultima hora nao e so a preguica ou a maorganizacao do tempo, mas o modelo mental delas, ou a maneira como o nossocerebro e programado para reagir as circunstancias diarias. "Os habitossao formados com base no seu modelomental", afirma. O modelo mental nao e uma estruturafixa. Ele e construido ao longo de toda a vida e, por isso, pode serreestruturado. "Temos que trabalhar para muda-lo e criar uma menteantecipada".5. Aumente a adrenalinaNao epiada. Mas o papo de que uma vida saudavel pode, de fato, tornar voce maisprodutivo e