De zero adez, quanto emagrecer e importante para voce? Aproveite e reflita tambem: porque quer emagrecer? Imagine como vai seExagerou?Nao faca isso uma desculpa para exageros maiores, retome a dieta na refeicaoseguinte e se esforce para nao acontecer novamente!Quando avontade de comer aquele doce ou atacar a geladeira nao sair da cabeca, mude ofoco! Leia um livro, assista um filme, arrume a casa ou pratique exercicios,dessa forma voce ocupa a mente. Lembre-se que os alimentos podem trazer prazere alivio momentaneo, mas nao sao a solucao.Estabelecametas a medio e curto prazo para sua dieta. A longo prazo voce chegara ao pesodesejado, mas quais as pequenas mudancas que pode comecar hoje que te ajudaraoa chegar la? Pode ser desde comecar a caminhar ou entrar na academia, eliminar2kg por mes, ate reduzir o refrigerante para uma vez no mes. Cada meta atingidate deixara mais forte parSejarealista e respeite seu corpo! Planejar o impossivel aumenta as chances defrustracoes. Emagrecer para simplesmente ter um corpo igual ao da modelofamosa, nem sempre e possivel dependendo da estrutura Boicote dosinfernos e tanta coisa que aparece para eu jacar 1635.575 30\09\13 80 kilos nao esta sendo facil, omais estranho e que nao engordamos de um dia pro outro vamos so deixando agordura tomar conta, mas quando comecamos a RA e AF instalamos uma fita metrica no olhos e cronometrona balanca e ficamos P da vida por nao perder o peso como queriamos isto e numpiscar de olhos, nao sei voces mas euate me olhar no espelho e dizer a ele que despedisse das gorduras eu ja fiz edepois como a gordura nao sumiu tao rapido quanto eu queria mergulhei de cabecana jaca. Agora e diferente vou emagrecer do jeito que engordei sem perceber, mepeso uma vez por mes, nao lembro se contei ,mas estava de mal do espelho , dabalanca e da camera. Vou providenciar uma camera que a minha esta quebrada, voumanter as escolhas de alimentos e bebidas mais leves sempre e contar calorias evou postar minha carinha de broa pra voces verem e tambem quero agradecer por voces me fazerem tao bem. Ontem jaquei mas nao pesou a consciencia foi so cerveja,mas agora de noite aquela velha sensacao de que nada me enche,derrota fracassoTriste muito tristeVontade ate nem sei do que,comi bastante mas nao do jeito que fazia antes comia ate sentir que a comida estava cheia ate a garganta e o maior desespero acontecendo tomando forma.Sei o que vai ser ,nao vou deixar que a noite de hoje jogue 3 meses de RA e AF pelo ralo tenho fe e forca que nao mudei meu diario para o blog,pelo menos nao perde em caso de virus OBESIDADE 1QUE SUSTOCOMO PUDE DEIXAR CHEGAR A TANTO85,3-------------------10\784,1-------------------18\782,1------------------3\8SOBREPESO TENHO QUECHEGAR AO PESO IDEAL ,ME REEDUCANDOCOMECEI ADIETA JUNTO COM UM MONTE DE GENTE TODO MUNDO SUMIUDevoprocura-las81,2-----------------22\8A partir deagora pesagem 30em 30 diasCaminhadade1 hr de segunda a sabado,reeducacao alimentarFeliz demaisuma roupa que maior tempao nem entravaServiu,agoravou comecar os abdominais,09\8 a tardeperdi a linha que M isto nao pode acontecer13\8To naxomnao estar conseguindo manter a boca fechada sera o cigarroAmanha sera20\8 estouesquisita sentindo um