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de peso e diminui o colesterol, afirma Zanuto.17. Encontrar a sua tribo Se voce gosta de esportes, certamente ira sentir-se bem com amigos que tambem gostam. Portanto, faca um esforco para encontrar pessoas com quem possa compartilhar e trocar ideias. Uma das atitudes mais importantes para garantir a longevidade e cercar-se de pessoas que vao lhe dar suporte e que conectam ou reconectam voce com o sentido maior que voce da a sua vida, diz Dan Buettner.18. Ser agradavel Facilita a convivencia social e cria vinculos com pessoas que poderao apoia-lo quando necessario. Mas como tornar-se uma pessoa agradavel? O autor Dan Buettner e quem responde: Para isso, e preciso ser interessado e nao apenas interessante. Pessoas simpaticas perguntam a voce como esta em vez de falarem apenas de si mesmas.19. Definir seus objetivos E o que os moradores de Okinawa chamam de ikigai e os habitantes de Nicoya nomeiam de plano de vida. Seja como for, o fato e que eles tem muito bem definidas as suas razoes de viver e investem nesses propositos.20. Conhecer melhor a meditacao Ela une exercicios para o equilibrio. A pratica tem ainda um efeito importante na reducao do estresse.21. Guardar o despertador na gaveta Dormir bem significa dar ao corpo a chance de se recompor totalmente. Se voce se deita, dorme logo e acorda bem disposto, pode dizer que tem um sono de qualidade, ensina o neurofisiologista Flavio Aloe, do Centro de Estudos do Sono do Hospital das Clinicas (SP). Quem nao tem, corre um risco muito maior de adoecer. Aqueles que dormem pouco podem ter um aumento do colesterol e dos triglicerides, complementa Aloe.22. Apostar nos integrais Nao basta comer pao integral. Com um pouco de criatividade, e possivel incluir a farinha e aveia integrais na preparacao de inumeros pratos. Quer um bom motivo para fazer isso? Pois saiba que os alimentos nao processados oferecem um aporte muito maior de nutrientes. No processo de refinamento, o germe dos graos sao retirados, restando praticamente o amido, explica a nutricionista Patricia Morais de Oliveira, do Ganep.23. Pensar na sua vocacao Fazer o que gosta e uma forma eficiente de afastar o estresse. Alem disso, e interessante que o seu tipo de trabalho seja capaz de faze-lo sentir-se realizado. Por ultimo, saiba que aquele que se empenha em uma carreira para a qual ha um sentido profundo, alem da manutencao da renda, se sente mais motivado a investir na atualizacao dos conhecimentos. E estudar, como ja vimos, e um santo remedio para o cerebro.24. Doar seus pratos grandes A populacao de Okinawa descobriu um jeito de comer 30% menos: eles utilizam pratos de apenas 23 cm de diametro. Ha experiencias promissoras sendo realizadas por meio da restricao calorica orientada, que ja se mostrou capaz de aumentar o tempo de vida de animais de laboratorio em 60%, afirma Ellen Paiva.25. Ter atitudes positivas As emocoes fazem parte daquilo que somos e, portanto, sao capazes de provocar reacoes fisicas muito claras. As positivas curam e determinam uma maior e melhor qualidade de vida, diz Armando Ribeiro das Neves Neto.26.
Emagrecer a despensa Na hora da compra, elimine os alimentos que possuem qualquer quantidade de gordura trans e evite os que contem gorduras saturadas. E por um motivo simples: as chamadas gorduras ruins tem relacao com o aumento dos niveis de colesterol LDL e triglicerides, fazendo crescer o risco de infarto e de acidente vascular cerebral. Alem dos industrializados, convem tomar cuidado com os alimentos de origem animal, como carnes gordas, alerta a nutricionista Andreia Naves, da VP Consultoria Nutricional.27. Saber como usar a soja Em Okinawa, no Japao, o consumo de produtos da soja e o maior de todo o mundo. O resultado? Dos cerca de 1 milhao de habitantes locais, mais de 900 pessoas ja passaram dos 100 anos. O consumo frequente reduz os riscos de doencas cardiovasculares, afirma a nutricionista Renata C. C. Goncalves, do Ganep.28. Estudar sempre Manter as atividades intelectuais e uma maneira de garantir anos extras de vida e muito mais saude, principalmente nas idades avancadas. Exercitar o cerebro vai deixa-lo mais protegido contra doencas. Na pratica, isso significa um risco menor de limitacoes fisicas, mesmo se algo der errado porque, nesse caso, a recuperacao sera muito melhor, explica o neurologista Andre Gustavo Lima, do Hospital Barra Dor.29. Ter um dia so para voce - Os Adventistas do Setimo Dia que vivem em Loma Linda, na California, recolhem-se em suas casas aos sabados e aproveitam a ocasiao para meditar e orar. E esse parece ser mais um bom habito que poderiamos nos esforcar em copiar. Afinal, essas pessoas vivem de cinco a dez anos mais que o resto da populacao americana. Se for impossivel fazer isso, tente conseguir pelo menos 15 a 20 minutos por dia para nao fazer nada, ou melhor, para pensar apenas. E como marcar uma reuniao consigo mesmo, diz Christian Barbosa.30. Apagar o cigarro Quem tem menos 40 anos e fuma ate 20 cigarros por dia tem quatro vezes mais chances de infartar. Agora, se o consumo for maior, o risco sobe 20 vezes. A explicacao e simples: as substancias do cigarro levam a contracao dos vasos sanguineos, a aceleracao dos batimentos cardiacos, alem abaixar o HDL, que age como um protetor das arterias. por Rita Trevisan e Giovana Pessoa31. Ouvir a sua musica A musicoterapeuta Maristela Smith, das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), tem uma receita interessante para quem quer tirar proveito da terapia da musica. Faca um CD com as musicas que marcaram positivamente a sua vida para criar a sua identidade sonora musical. Escute-o regularmente, principalmente quando estiver precisando melhorar o astral, ensina a especialista.32. Respirar com consciencia Quando estiver precisando relaxar ou desacelerar seu ritmo, faca a respiracao completa. Inspire calmamente o ar pelo nariz, contando tres segundos. Entao, bloqueie a respiracao por um tempo, retendo o ar, e expire pela boca em seis segundos. Assim, voce estara atuando diretamente sobre o sistema nervoso autonomo, ensina o educador fisico Estelio Dantas, professor da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro.33. Curtir os animais Mesmo que nao possa ter um em casa, descubra aqueles com os quais possui mais
afinidades e de a si mesmo a oportunidade de toca-los. Para a veterinaria Maria de Fatima Martins, professora de Zooterapia da USP, a convivencia com os bichos e uma rica fonte de beneficios psicologicos, fisicos e sociais. Ela coordena uma experiencia de terapia assistida com animais em asilos. O contato com os animais tem melhorado a vida dessas pessoas. Para alguns idosos, a experiencia foi tao positiva que eles chegaram a diminuir o numero de medicamentos que tomavam, conta.34. Ser muito mais ativo Comece descendo alguns pontos antes do onibus. Fazer mais atividades a pe ou de bicicleta, cozinhar, cuidar do jardim, brincar com o seu cachorro (fora de casa), todas essas maneiras de se mexer sao validas. Um dos segredos da longevidade e encontrar meios de se manter sempre em movimento. De preferencia, concentre-se em atividades que tambem lhe dao prazer, e os beneficios serao maiores, sugere Dan Buettner.35. Desacelerar o ritmo Se voce nao cria um tempo para estar bem, tera que ter tempo para se cuidar quando ficar doente, alerta Dan Buettner. O primeiro estagio do estresse e a fase de alerta. Ele nos permite realizar muitas tarefas em pouco tempo e ai nos sentimos bem. Porem, quando persistimos na tensao, o organismo entra em fadiga.36. Comer mais iogurtes Eles reforcam a nossa imunidade, explica a nutricionista Gabriela Maia, da Clinica Patricia Davidson Haiat. O que as bacterias vivas contidas nesses potinhos tambem fazem e melhorar o nosso humor. Afinal, e o intestino que responde pela producao de 95% da serotonina de todo o corpo.37. Investir no omega-3 - Peixes de agua fria (salmao, arenque, sardinha, atum), sementes de linhaca moidas e oleos de peixe, de soja e de canola sao otimas fontes desse nutriente, que tem acao comprovada na reducao dos niveis de colesterol e de triglicerides, alem de ajudar no controle da pressao e de prevenir o risco de tromboses, que danificam os vasos sanguineos. O composto ainda e coadjuvante em tratamentos neurologicos e de osteoporose.38. Controlar o alcool A curto e medio prazos, o alcool pode engordar, acelerar o processo de envelhecimento e ainda aumentar a pressao arterial. A longo prazo, causa dependencia e ainda compromete o funcionamento de todos os sistemas do corpo, com danos mais serios para o figado.39. Brincar com as criancas E uma excelente estrategia para tirar o foco das preocupacoes, aproximar a familia ou amigos e facilitar o contato intergeracional. E todos esses aspectos estao associados a longevidade. Porem, para funcionar, e preciso que se tenha um minimo de afinidade com os pequenos.40. Construir o proprio jardim Mexer com plantas e flores pode ser um hobby interessante e saudavel, desde que voce realmente consiga tirar prazer da atividade. Esse tipo de passatempo e muito valido para prevenir o estresse, tanto quanto fazer trabalhos manuais ou cozinhar. So nao pode virar rotina e obrigacao. Se a pessoa tem que cozinhar ou cortar a grama todos os dias, por exemplo, isso passara a representar, na vida dela, mais uma fonte de tensao. E ai os beneficios nao virao, explica Armando Ribeiro Neto.41. Desfrutar
do sol Sentir na pele o calor dos raios solares nao e somente uma receita para adquirir disposicao e animo. Com cerca de 15 minutos de exposicao, oferecemos ao corpo algo que so o sol pode dar: a energia necessaria para a sintese de vitamina D. O composto e importantissimo na fixacao de calcio no organismo, prevenindo a osteoporose, alem de fortalecer o sistema imunologico, afirma a endocrinologista Barbara Carvalho Silva, da Universidade Federal de Minas Gerais.42. Perdoar mais Para envelhecer bem, e preciso olhar para a nossa trajetoria de vida aceitando os erros cometidos e desculpando-se por eles. Da mesma forma, e interessante perdoar aos outros, percebendo que nao fomos apenas vitimas, diz a psicologa Dorli Kamkhagi, colaboradora do Laboratorio dos Estudos do Envelhecimento do Hospital das Clinicas (SP). Perdoar e retirar objetos pesados de uma mochila que carregamos, compara.43. Dar uma chance a laranja - Uma unica unidade e capaz de prover a necessidade que o nosso corpo tem de vitamina C a cada dia. Protege contra o cancer, afasta aquela gripe chata e ate ajuda a pele a se recuperar mais rapidamente dos estragos promovidos pelo sol, diz a nutricionista Gabriela Soares Maia.44. Alongar o corpo todo - Os problemas mais frequentes do aparelho locomotor, e que estao relacionados ao envelhecimento, sao a perda da mobilidade e a osteoporose. O alongamento, enquanto um treinamento da flexibilidade, e um dos principais fatores de manutencao da autonomia funcional em idosos, garante o educador fisico Estelio Dantas.45. Cochilar apos o almoco - Na Peninsula de Nicoya, na Costa Rica, a sesta e um costume institucionalizado. E, em muitas outras partes do mundo, as pausas para um cochilo tambem sao comuns. Para quem dorme pouco, essa pode ser uma estrategia compensatoria, diz o neurofisiologista Flavio Aloe. E como renovar as energias, antes de recomecar a jornada.46. Priorizar as pessoas amadas Este e outro ponto comum dos que vivem nas chamadas Blue Zones.Eles contam com familias fortes e se apoiam mutuamente, conta Dan Buettner. Relacoes verdadeiras nos protegem de situacoes adversas.47. Esquecer do sal A reducao de seu consumo e imprescindivel para prevenir e controlar a hipertensao que, por sua vez, oferecem as condicoes favoraveis para que inumeros problemas de saude progridam rapidamente, tais como a insuficiencia renal e as complicacoes cardiacas. O sal em excesso faz o corpo reter mais liquido, o que, alem de causar inchaco, tambem aumenta o volume sanguineo, elevando a pressao nas arterias, explica a nutricionista Andreia Naves. Para passar bem longe desse drama, vale cortar o sal de cozinha que adicionamos aos pratos durante a preparacao, para coloca-lo apenas no momento de consumir, e sempre usando o bom senso. Outra dica e reduzir o consumo de condimentos, pratos prontos, embutidos ou enlatados.48. Praticar sexo com prazer A atividade sexual ajuda a aliviar as tensoes, ja que, durante a relacao, ocorre a liberacao de endorfinas, substancias que melhoram o humor. O sexo ainda faz bem para a circulacao. Por fim, vale como um excelente exercicio e ajuda a reforcar vinculos de afeto.49. Criar um tempo para a familia A
uniao e o apoio mutuo entre conjuges, pais e filhos precisam certo investimento de tempo e atencao. Mas como encontrar periodos livres para dedicar a essas pessoas todo o carinho que merecem? Vale programar um jogo que possam fazer juntos, que permita confraternizar e trocar ideias, diz Christian Barbosa.50. Usar as dicas diariamente Caminhar so aos finais-de-semana ou encontrar mais tempo para os amigos apenas nos periodos em que a rotina de trabalho sossega um pouco podem ser um bom comeco, na tentativa de transformar a sua vida para melhor. E preciso, porem, garantir que mudancas pontuais se transformem em habitos, para colher resultados significativos no que diz respeito a saude e a longevidade. As pessoas que eu conheci enquanto preparava o livro possuem diferentes segredos, mas uma coisa que todas elas tem em comum e a disciplina; elas usam seus segredos diariamente, ou seja, fazem da boa saude uma prioridade, um habito mesmo, finaliza Gene Stone.Recebido por e-mail e repassandoSolCira2011
no Brasil, movido a escravos, e claro; "so 20 milhoes de africanos dancaram nessa empreitada".Em 1665, a Inglaterra ja importava 8 milhoes de quilos por ano.Nesse mesmo ano, a peste bulbonica matou 30.000 pessoas em Londres, pessoas que tinham acesso ao acucar, porque no campo, entre os pobres ninguem morreu.Sera que ninguem desconfiou da relacao da nova doenca e o espantoso consumo de acucar? Ja que o acucar predispoe o corpo a infeccoes por causa da acidez exagerada que ele provoca.Desconfiaram, mas ficaram calados pois seria um crime de lesa-majestade insinuar que a Coroa enriquecia as custas de um vicio pernicioso. E ai ficou por isso mesmo e esta assim ate hoje.Por volta de 1600, as autoridades inglesas, sabendo que o acucar boa coisa nao era, proibiram severamente o uso deste para apressar a fermentacao de cerveja, E CLARO, ELES A BEBIAM !!!EM 1792, os melhores cientistas da Europa fundaram uma sociedade anti-sacarina.Em 1912, o Dr. Robert Boesler, dentista norte americano escrevia que "... a moderna fabricacao do acucar nos trouxe doencas inteiramente novas".O acucar comercial nada mais e do que um acido cristalizado. No passado, com seu alto preco, so uma minoria nobre podia utiliza-lo, contudo, agora o seu altissimo consumo esta causando adegeneracao nos seres humanos e ate em animais. Por exemplo: beija-flores que utilizam bebedouros de agua com acucar.Mas... e o acucar mascavo organico, o mel , tambem fazem mal???Um exemplo bem simples para podermos entender:Um certo dia, andando pela mata, uma pessoa descobriu a cana-de- acucar : "Nossa, que delicia!!" e levou para sua casa.Bom... o mano conseguiu chupar 3 paus de cana em meia hora e ficou com a boca cansada. Ele devia ter ingerido aproximadamente 350 ml de um liquido contendo: agua, sacarose, sais minerais, vitaminas, fibras, etc.... Beleza, ele conseguiu digerir numa boa. Seu pancreas nem reclamou.E agora, todo mundo "chupa cana"? Passado algum tempo, eis que:"Po mano, chupar cana num e mole nao... num da pra espremer o bagaco"? E deu ... inventaram a garapa. QUE MARAVILHA !!!Opa! "pera" ai... mas ja era tarde, o mano comecou a tomar garapa que nem agua - 500 ml a 1 litro em 10 minutos.Ai, o Sr. Pancreas comecou a reclamar porque estava fazendo horas extras todos os dias e insulina no mano!Um certo dia, alguem resolveu ferver a garapa, e saiu o melado de cana, muito mais concentrado: 10 litros de garapa virou um copo de melado. "Que delicia! Vamos fazer um bolo?... Que nada, vai puro mesmo"! E ai o mano virou o copo pra dentro.Imaginando a proporcao: 10 litros de garapa dentro de um copo ingeridos em 10 minutos. Eh, gente... o pancreas que se cuide!Para agravar a situacao, os persas bolaram a rapadura, ainda mais concentrada, e logo apos, as benditas refinacoes. Ai "ferrou o jegue"!Surge entao uma doenca nova e mortal: a DIABETES MELLITUS que fazia as pessoas eliminarem acucar pela urina, ou seja, vazarem pelo ladrao.Inicia-se a era das novas doencas "a degeneracao da raca humana" causada pelo mau uso do acucar, que causa um STRESS absurdo no organismo e o
pancreas para de produzir insulina.Nao bastando ainda, causa defeitos geneticos. Por exemplo: hoje, a cada 5 criancas que nascem, uma sera diabetica.Quando voce decidir ter um filho, junte mais 4 casais e joguem palitinho para sortear qual tera o filho diabetico.Hoje existem 6,5 milhoes de diabeticos no Brasil.Morrem 300.000 por ano nos EUA.Portanto, nao importa se e acucar organico, mascavo ou mel. O problema e a super concentracao de acucar que, quando ingerida, vai depressa demais para a corrente sanguinea, queimandotodas as etapas da digestao, fazendo subir o nivel da glicose no sangue, dai o pancreas e obrigado a produzir uma quantidade extra de insulina. A insulina vai la e abaixa o nivel, ai da vontade de comer mais acucar. Sobe o nivel e o pancreas solta insulina, abaixa o nivel...E assim pordiante, ate chegar uma hora em que o pancreas nao entende mais nada. Voce come um bombom, seu pancreas solta insulina para caixa inteira; e a HIPOGLICEMIA. Entre jovens e adultos, tres acada cinco tem a doenca - estagio pre-diabetico.SERA VOCE O PROXIMO ??Como se nao bastasse tanto maleficio, a acidez causada pela ingestao concentrada de acucar predispoe o corpo a infeccoes (como a conjuntivite) e tambem a virus e bacterias.Se voce acha isso tudo uma questao de opiniao, entao continue como esta! Ou entao se cuide enquanto e tempo.Informe-se, discuta, reflita, passe para frente, descubra solucoes, alternativas, pesquise!Recebido por e-mail e repassandoSolCira2011
Almofada normal personalizada: R$ 40,00Mini almofada personalizada: R$ 35,00 Camisa personalizada: R$ 35,00 Sandalia personalizada: R$ 40,00 TEMOS TELEMENSAGENS PARA TODAS AS OCASIOES.MENSAGEM AO VIVO, COM BOLO, CHAMPAGNE, BUQUE DE ROSAS E COMO O CLIENTE DESEJAR.E agora tambem temos alguns produtos personalizados conforme apresentacao de slides abaixo.Em breve teremos os valores fixados e como tambem serao feitos os pedidos, aguardem. "Nada e pequeno no amor. Quem espera as grandes ocasioes para provar a sua ternura nao sabe amar."Laure Conan A voce que esta procurando um presente para alguem especial, alguem que ama e apenas mostra-lhes o quanto o/a ama apenas em ocasioes especiais, talvez o que sintas nao seja amor. Quando amamos alguem nada melhor e mais gostoso que mostrar e provar toda hora o quanto a amamos, a sensacao de ser amado e sem igual e os beneficios sao incontaveis. "Como fica forte uma pessoa quando esta segura de ser amada!.Sigmund Freud" Muitas das vezes, nos simples mortais, priorizamos coisas materiais como algo que realmente pudesse nos trazer felicidade, nos trazer paz e alegria. Felizmente a vida nao e assim, o que nos da felicidade, que nos causa o sentimento de tudo preenchido e apenas o amor e nada mais alem disso, e se alguem pensa ao contrario com certeza esta errado em procurar em outro lugar. Deus foi maravilhosamente bom ao nos da o livre arbitrio, de nos dar o poder de escolher o que julgamos ser bom para nos, mesmo que as vezes nao seja. Para que uma prova de amor maior? Talvez se todas as pessoas do mundo parassem para pensar um pouco a respeito, o mundo tomaria um rumo diferente. Dia das maes chegando maes chegando, e muitas pessoas ainda nao pensaram no que dar de presente, no que comprar se algo muito bonito, muito caro, muito util... Em situacoes em que os filhos nao teem uma relacao muito boa com a mae, sem sombras de duvida o que ela mais queria como presente seria uma demostracao de afeto, de amor maternal! Ha presentes que valor algum no mundo compra, por expressarem um valor sentimental sem igual. Se nao sou bom com minha mae, porque nao lhe da um presente que ela tanto espera receber? Uma prova de amor, uma demostracao de amor e carinho, mesmo depois que crescemos estas pessoas extraordinarias nos tratam ainda como se fossemos bebes, nos protegendo, dando conselhos... Entao feliz dia das maes a todas as maes do planeta. E a voce que ainda nao decidiu o que dar de presente, pode mandar uma mensagem fonada, mensagem ao vivo, uma cesta de cafe da manha, etc. Sao inumeras as opcoes que lhe oferecemos!!! TEMOS TELEMENSAGENS PARA TODOS OS TIPOS DE OCASIOESAniversario de todos os tipos e generos, o que voce pensar, nos temos Adorei te conhecer A primeira vez Agradecimento Agradecimento a mae Agradecimento pela mensagem neutro Agradecimento pela mensagem romantico Agradecimento Romantico Alma Apaixonada Alma gemea Amizade Amizade que virou paixao Amizade virtual Amor a distancia Amor a primeira vista Amor que chegou ao fim Amor do passado Amor escondido Amor
Bumba-meu-boi Brilho da Ilha (O)01 de Julho (sexta-feira)19h Danca do Coco Pirina20h Danca do Boiadeiro Fest Country21h Show de Gabriel Melonio22h Bumba-meu-boi de Leonardo (Z)23h Bumba-meu-boi Mocidade de Rosario (O)00h Bumba-meu-boi Capricho do Bom Jesus (B)01h Bumba-meu-boi da Lua (O)Barracao do Forro19h Sales do Acordeon22h Trio AZT02 de Julho (sabado)18h Barriquinha19h Danca Portuguesa Rainha e Encanto de Portugal20h Quadrilha Princesinha Sertaneja21h Show de Maria Prea22h Bumba-meu-boi da Fe em Deus (Z)23h Bumba-meu-boi de Maracana (M)00h Bumba-meu-boi de Nina Rodrigues (O)01h Bumba-meu-boi do Maiobao (M)Barracao do Forro19h Trio Poeirao22h Rui Mario do Acordeon03 de Julho (domingo)18h Teatro Boizinho de Brinquedo19h Danca Portuguesa Arte e Beleza de Portugal20h Quadrilha Flor do Amor (Estiva)21h Show de Chico No e Cris22h Bumba-meu-boi de Guimaraes (Z)23h Boi Novilho Branco (V)00h Boi BarricaFonte: http://kamaleao.com/saoluis/4231/programacao-do-arraial-praca-maria-aragao-2011#ixzz1PegreG68