Se voce esta interessado em conhecer os beneficios da caminhada para a saude e bem provavel que queira sair caminhando apos ler esta materia. Brincadeira a parte, recomendamos que voce realize uma consulta com o profissional de saude especializado, antes de iniciar qualquer atividade fisica. Temos a comprovacao cientifica de que os beneficios da caminhada para a saude sao inumeros, sendo uma das atividades fisicas mais faceis de serem praticadas, por nao exigir habilidade e restricao quanto a idade, alem de apresentar melhora ao condicionamento fisico e a saude do corpo e da mente, em um curto espaco de tempo. Para que voce possa dar o primeiro passo ao realizar esta atividade fisica, listamos os principais beneficios da caminhada para a saude. Confira:1. Se voce esta acima do peso e quer alcancar a sua forma ideal, a caminhada e uma excelente atividade fisica para o emagrecimento, associada a uma alimentacao saudavel.2. A caminhada oferece condicionamento cardiovascular, ou seja, o coracao e fortalecido, o que resulta em uma melhora no abastecimento de oxigenio e de energia para o corpo inteiro, diminuindo os riscos de doencas cardiovasculares ocasionadas pela falta de exercicios fisicos.3. Com a orientacao de um profissional de saude especializado, a caminhada pode auxiliar no tratamento de disturbios psicologicos ou ate evita-los, tais como a depressao e a ansiedade, devido a liberacao de endorfinas hormonios responsaveis pela sensacao de bem-estar e tranquilidade. Portanto, mantenha a calma.4. A caminhada eleva a eficiencia do sistema imunologico, para que as nossas defesas estejam sadias no combate aos micro-organismos invasores.5. Realizada regularmente, a caminhada proporciona mais vitalidade aos praticantes. Ex.: estabilidade das articulacoes, aumento da taxa de hormonio do crescimento, reducao da pressao arterial, controle da obesidade, elevacao da forca, correcao da postura, aceleracao na recuperacao de cirurgias, aumento da flexibilidade, melhora no periodo de gestacao, etc.6. Quem nao quer ossos mais fortes? A caminhada torna os ossos mais fortes, pois e uma atividade fisica na qual o praticante se exercita contra a gravidade, sustentando o proprio peso enquanto caminha. Se voce quer que a osteoporose nao lhe faca uma visita, esta uma otima dica.7. Estudos clinicos apontam que a caminhada e a atividade fisica mais recomendada para o controle das diabetes. A caminhada reduz a necessidade de medicamentos orais, bem como a aplicacao de doses da insulina, por diminuir os niveis de glicose e melhorar a acao da insulina. Tambem e aconselhavel para o controle do peso e para a melhora do humor.8. Se e preciso diminuir as taxas do colesterol ruim LDL e VLDL, e elevar as taxas do colesterol bom HDL, a caminhada pode ser uma boa opcao para auxiliar no controle do colesterol.9. Durante a caminhada, o nosso corpo e exigido para trabalhar frequentemente. Apos o termino da atividade fisica e necessario o descanso, proporcionado por uma boa noite de sono.10. Alem de ser uma atividade fisica que nos mantem saudaveis e bem condicionados fisicamente, a caminhada facilita a realizacao de novas amizades. Quem nao quer uma companhia enquanto caminha?Voce gostou de saber os beneficios da caminhada para a saude? Ja e