tres horas mantem o sistema digestivo em funcionamento, sem sobrecarga na producao de acido gastrico, explica o gastroenterologista Luiz Eduardo Rossi Campedelli, do Hospital Albert Einstein.Boca secaFicar com agua na boca nao indica apenas que voce esta com fome a saliva e parte importante do processo de digestao, pois e ela quem inicia esse processo. E pela saliva que sao liberada as primeiras enzimas que ajudam na trituracao dos alimentos. Alem disso, a saliva ajuda na eliminacao de bacterias da cavidade bucal, prevenindo contra caries e outras doencas. Dessa forma, pessoas que tem a boca mais seca podem ter o processo digestivo prejudicado, ja que a saliva nao sera suficiente. Segundo os especialistas, o uso de determinados medicamentos entre anti-histaminicos, descongestionantes, analgesicos, diureticos e remedios para pressao alta e depressao -, tabagismo, abuso de alcool, menopausa e doencas que afetam as glandulas salivares, como diabetes, Parkinson e HIV, sao causadores de secura na boca. Ela tambem pode surgir uma vez ou outra, sem qualquer relacao com esses problemas, mas se persistir o ideal e procurar um medico. Algumas dicas para evitar a secura na boca sao beber bastante agua, mascar gomas ou chupar balas sem acucar e evitar bebidas com cafeina.Fumo e alcoolVoce deve estar se perguntando por que o cigarro iria interferir na digestao, ja que a fumaca se deposita nos pulmoes. A resposta e simples: a nicotina, quando entra na corrente sanguinea, tambem vai para o sistema digestivo, e la provoca a diminuicao da contracao do estomago, dificultando a digestao. O uso continuo do cigarro tambem enfraquece o esfincter esofagico inferior, aumentando o contato do acido gastrico com a mucosa esofagica e causando azia, diz o gastroenterologista Luiz Eduardo. Alem disso, o tabaco altera o paladar e induz a producao de acido cloridrico pelo estomago, o que facilita a infeccao pelas bacterias Helicobacter pylori, causadoras da ulcera gastrica. Segundo o especialista, o cigarro ainda estimula a ida de sais biliares do intestino para o estomago, tornando suco gastrico mais nocivo ao organismo e intensificando o aparecimento de ulceras.Com o alcool nao e diferente. Quando ingerimos alguma bebida alcoolica, a substancia logo e absorvida pelo nosso sistema gastrointestinal, irritando as mucosas do esofago e do estomago e alterando as membranas do intestino, prejudicando a absorcao de nutrientes. Os resultados podem ser esofagite, gastrite e ate diarreia, explica o gastroenterologista Ricardo Blanc. Ja no figado, o alcool vai alterar a producao de enzimas, sobrecarregando o orgao. Ele passa a produzir mais enzimas para metabolizar o etanol, levando a uma inflamacao cronica ou hepatite alcoolica, podendo evoluir para cirrose, completa. Outro orgao afetado pelo excesso de bebidas alcoolicas e o pancreas, responsavel pela fabricacao de insulina e de enzimas digestivas. O alcool pode causar uma inflamacao no pancreas, e essa inflamacao pode evoluir para uma pancreatite.Sono inadequadoDescansar apos as refeicoes, tirando um cochilo leve, pode ajudar na digestao porque esta relacionada, sobretudo, ao repouso. Dando um tempo das atividades pesadas, o fluxo sanguineo permanece focado nos orgaos envolvidos na digestao sem qualquer problema, afirma o nutrologo Fernando. Alem disso, o ideal e repousar