negativas fossem uma parte normal e natural doser humano. Eu pensava que, assim como se tem emocoes positivas, se tem emocoesnegativas. Elas seriam partes da natureza humana, devendo ser aceitas como inevitaveis,como a chuva ou o sol.Depois, aprendique ninguem nasce com emocoes negativas. Voce ja viu um bebe negativo? Cada emocaonegativa que experimentamos como adultos, nos tivemos que aprender, comecandona infancia, atraves de um processo de imitacao, pratica, repeticao e reforco. E,uma vez que as emocoes negativas sao aprendidas, como a maioria das coisas,podem ser desaprendidas, e voce pode ficar livre delas.Muitas pessoas temdificuldade com este assunto. Elas foram negativas durante tanto tempo queacham dificil aceitar que as emocoes negativas sao desnecessarias. Elasresistem a ideia de que essas emocoes podem ser eliminadas. Claro, a Lei da Crencaafirma que qualquer coisa em que voce acredita, com emocao, torna-se suarealidade. Se voce acredita, de fato, que as emocoes negativas sao uma parte necessariade sua vida, entao com certeza elas serao e assim permanecerao. Entretanto, e facilprovar que as emocoes negativas naoservem a nenhum proposito util. Perceber isso e o primeiro passo para livrar-sedelas.AS EMOCOESNEGATIVAS MAIS COMUNS.As emocoesnegativas mais comuns e faceis de se identificar sao a duvida e o medo.Ha tambem a culpa e o ressentimento, que, em geral, andamjuntos, como gemeos. Depois ha a inveja, a emocao negativa que e a raizdo socialismo, do comunismo e de muita demagogia politica. Ela e seguida deperto pelo ciume, o grande destruidor da felicidade e derelacionamentos.Ja foramidentificadas mais de cinquenta emocoes negativas. Mas, no final das contas,todas se resumem e podem ser expressadas na emocao negativa central da raiva.A raiva talvez seja a pior de todas as emocoes negativas, a mais poderosa edestrutiva. A raiva, uma vez gerada, e sempre expressada por dentro ou porfora.Se forexpressada por dentro, como quando voce suprime ou reprime seus sentimentos deraiva, voce adoece. Se voce expressa sua raiva por fora, causa dano em seurelacionamento com os outros. Voce os torna infelizes e, em casos extremos,causa doenca fisica.O que voce sentequando esta com raiva? Como pensa ou raciocina? Como se da com os outros? Comodorme ou digere sua comida? Quando esta com raiva, nao e como se houvesse umanuvem escura sobre sua mente? Voce nao acha que nao pode concentrar-se oupensar direito? Sua mente nao se preocupa, por completo, com o objeto de suaraiva? Voce nao fala em tom furioso para si mesmo, como que para reapresentar oque aconteceu? A maneira como foi injusticado e o que gostaria de fazer paraempatar o jogo?Quanto maistempo sua raiva durar, mais consumidora se tornara, como incendio em capoeirasaindo do controle. Ela pode roubar-lhe o sono, os amigos e o emprego. Podefazer com que voce tenha umcomportamento irracional e aja de maneiras que o faria sentir-se envergonhado eembaracado.Por acaso algode bom sai da raiva ou de qualquer outra emocao negativa? A resposta e um naodefinitivo. As emocoes negativas, enraizadas na irresponsabilidade, naoservem a nenhum proposito util. Entao, por que as pessoas sentem tantas emocoesnegativas? Vamos responder isso comecando, antes de mais nada, com as causasprincipais das emocoes negativas.O QUE CAUSA ASEMOCOES NEGATIVAS.Ha quatro causasprincipais das