thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
manha seja na forma de flocos, seja no mingau. Um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina comprova, mais uma vez, sua capacidade de cortar a gordura que sobra no sangue. A aveia e rica em betaglucanas, fibras fermentadas no intestino e capazes de regular a sintese de colesterol, explica a autora, Alicia de Francisco, que tambem e coordenadora para a America Latina da Associacao Americana de Quimicos de Cereais. Observamos que elas ainda aumentam o HDL.7. Bauru por peito de peru e queijo brancoCalma, nao pretendemos condenar ao ostracismo um lanche tao tradicional como o bauru. O problema e que ele deixa a desejar se as taxas de colesterol ja rumam aos ceus. Basta averiguar seus ingredientes: queijo prato e presunto, redutos de gordura saturada e colesterol. Que tal substitui-lo por um sanduba de peito de peru e queijo branco, que e mais esbelto do que seu congenere? Experimente. So e preciso ficar atento ao tamanho do lanche. Ora, uma gigantesca baguete recheada pode fornecer mais calorias e gorduras do que um bauru de porte modesto.8. Camarao por peixeConvenhamos: frutos do mar nao sao tao frequentes no prato do brasileiro. Mas vale ficar atento durante aquela viagem a praia para nao se abarrotar de camaroes. Eles encabecam o ranking marinho de colesterol sao 152 miligramas da gordura em uma porcao de 100 gramas. Ou seja, quase o triplo do que e oferecido pela mesma quantidade de um peixe gordo como o salmao. Esse pescado se sai melhor tambem por outro motivo: ele e carregado de omega-3. E uma nova pesquisa da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, revela: o omega diminui a captacao de LDL pela parede das arterias, prevenindo as placas.9. Picanha por lomboO porco nao e mais gordo que o boi nem o boi e mais gordo que o porco. Tudo e uma questao de corte. Ha pecas bovinas com menos gordura saturada, caso da alcatra e do file mignon, e ha aquelas parrudas, como a picanha e o cupim. O mesmo raciocinio se aplica a carne suina: o lombo e mais magro que o pernil. Mas saiba que ha medidas para retalhar o possivel maleficio de qualquer corte rechonchudo. Limpe a peca antes de cozinha-la, retirando toda gordura aparente, ensina Ana Maria. Ate porque, apesar de a gente nao ver, altas doses do nutriente ja estao emaranhadas na carne.10. Margarina por manteigaElas mantem uma rivalidade historica e ainda suscitam debates entre os experts. No duelo em prol de arterias saudaveis, porem, a manteiga leva certa vantagem. 11. Quindim por compota de frutasOs doces costumam ser condenados por carregarem acucar demais. Quando a discussao envolve colesterol, porem, o acucar pesa menos do que outro ingrediente comum em quindins, brigadeiros e bolos: a gordura. A manteiga, o creme de leite e outros ingredientes gordurosos que dao consistencia aos quitutes levam consigo acidos graxos saturados, que alavancam as taxas de LDL. Nao a toa, os especialistas aconselham trocar esse tipo de sobremesa por opcoes que, sem perder o sabor adocicado, sao desengorduradas. O melhor exemplo sao as compotas de frutas. So nao
vale, e claro, abusar.12. Suco de laranja pelo de uvaEssa e para matar a sede e resguardar o peito. E na casca da uva que esta um parceiro do coracao, o resveratrol. Ele atua na reducao do colesterol e tem efeito antioxidante, diz a bioquimica Tania Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Vicosa, em Minas Gerais. Ao impedir que as particulas de LDL se oxidem, a substancia evita indiretamente que elas grudem na parede do vaso. Ao contrario do que muita gente pensa, o resveratrol nao e exclusivo do vinho. O suco de uva natural e feito na hora (com casca, por favor!) tambem o disponibiliza ao organismo.13. Cha de ervas por cha-mateNao e campanha contra a receita da avo, mas as infusoes a base de camomila e afins perdem feio para o mate se o assunto e colesterol. Que o digam cientistas da Universidade Federal de Santa Catarina, que avaliaram as propriedades dessa erva tipica do sul do pais. Notamos uma queda de 8,5% nos niveis de LDL em voluntarios com taxas normais e uma reducao extra de 13,5% em pessoas que tomavam remedios para abaixar o colesterol, conta o farmaceutico Edson Luiz da Silva, que liderou a pesquisa. A proeza vem das saponinas, moleculas presentes no mate. Elas diminuem a absorcao do colesterol no intestino, favorecendo sua excrecao pelas fezes, explica.14. Cebola branca por cebola roxaEssa troca pode ser estendida a alface e ao repolho: prefira sempre o roxo. As hortalicas com essa cor abrigam um pigmento que aplaca o colesterol, a antocianina. Experimentos feitos em animais no nosso laboratorio mostraram que ela reduz consideravelmente a concentracao da gordura no sangue, conta a professora Tania Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Vicosa. A substancia inibe uma enzima que participa da sintese de colesterol no figado, alem de aumentar sua eliminacao do organismo. Morangos e cerejas, saiba, tambem sao reservas de antocianinas.15. Molho branco pelo de tomateO macarrao e o mais inocente por aqui.Quem incentiva ou nao a escalada do colesterol e o molho sempre. O branco e bem gordo. Em 2 colheres de sopa encontramos 4,5 gramas de gordura. Como o preparo exige creme de leite e queijo, o prato fica cheio de acidos graxos saturados. Uma bela macarronada ao sugo nao guarda esse perigo. Nas mesmas 2 colheres de sopa, ha somente 0,1 grama de gordura. Apenas procure usar o molho de tomate feito em casa e evitar a manteiga no momento de refoga-lo, orienta a nutricionista Ana Maria Lottenberg. E, se possivel, opte pela massa integral.16. Chocolate ao leite pelo amargoO doce de cacau se notabilizou como um amigo do sistema circulatorio. Mas nao e todo chocolate que, de fato, prova sua amizade as nossas arterias. O tipo que merece respeito e o amargo. Ele possui menos gorduras saturadas que o branco e a versao ao leite, afirma a nutricionista Vanderli Marchiori, colaboradora da Associacao Paulista de Nutricao. Sem falar que fornece catequinas, substancias que ajudam a sequestrar o LDL e impedir sua oxidacao, diz. Mas fique atento ao rotulo: amargo de verdade tem mais de
60% de cacau em sua composicao.17. Sal por ervas e alhoEsta em suas maos uma maneira de preservar os vasos sem deixar a comida ficar insossa: em vez de exagerar no sal, ingrediente que patrocina a hipertensao, use a imaginacao e as ervas aromaticas, alem de alho. Ele tem compostos capazes de controlar o colesterol, exemplifica Vanderli. E ervas como o oregano e o alecrim merecem ser convidadas a cozinha por causa do seu poder de fogo contra a oxidacao, um fenomeno que, voce ja sabe, nao poupa o LDL, tornando-o ainda mais danoso para as arterias. Mas essa acao pode minguar quando os ingredientes sao expostos a temperaturas elevadas. Procure acrescenta-los nos minutos finais do cozimento.18. Frango com pele pelo frango sem peleMuita gente pensa que basta despir uma coxa de frango assada no prato para se livrar de um boom de colesterol. Ledo engano. Retirar a pele e, sim, fundamental, mas isso deve ser feito antes de levar a carne ao fogo, esclarece a nutricionista Claudia Marcilio, do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, em Sao Paulo. Quando submetidos ao calor, a gordura saturada e o colesterol da pele conseguem se dissolver e penetrar na carne, justifica Ana Maria. Ai, sera tarde...19. Queijo pelo tofuA intencao nao e jogar mais pedras sobre o parmesao, o provolone e ate o minas, mas abrir espaco ao tofu, que e feito de soja. Ele e uma preciosidade porque concentra o que o grao tem de melhor: proteinas e isoflavonas. A proteina da soja aumenta a atividade de receptores que colocam o LDL para dentro das celulas e inibe a principal enzima responsavel pela producao de colesterol, explica a nutricionista Nagila Damasceno, da Faculdade de Saude Publica da Universidade de Sao Paulo. E as isoflavonas nao so potencializam a queda do LDL como evitam sua oxidacao.20. Pipoca de micro-ondas pela de panelaFaz toda a diferenca investir um tempo a mais para estourar o milho no fogao. E uma forma de controlar a quantidade de gordura no preparo, porque no produto de micro-ondas ela ja e fixa, argumenta a doutora em ciencia dos alimentos Maria Cristina Dias Paes, da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuaria, em Sete Lagoas, no interior de Minas Gerais. A versao que ganha na praticidade perde pontos porque carrega acidos graxos saturados e trans. Na panela, da para usar um oleo mais saudavel, como o de canola, diz Cristina. Dai, voce aproveita as fibras do milho, deixando seu colesterol em paz.De: Elaach (recebido por e-mail)
para tratamento de ulcera, de gastrite, acrescenta Joao Ernesto.Depois da aula, a aposentada Aparecida Ferrari convidou o Globo Reporter para conhecer a casa dela em Paulinia. Ela tem o privilegio de ter um quintal maravilhoso, onde ela reservou um canto que ela diz que e um cantinho. O local e uma verdadeira farmacia. Ela diz que usa todas as ervas que planta.Cheia de energia, no auge dos seus 81 anos, dona Cida nao nos deixa ir embora antes de mostrar uma das receitas preferidas dela: um suco de capim limao com hortela.Essa aqui e erva cidreira. Muitos chamam de capim santo, outros chamam de capim limao, explica dona Cida.E simples. Dona Cida pica as ervas e bate no liquidificar com um pouco de agua e gelo. Depois, coa e coloca em uma jarra.Suco de hortela e capim limao Bebida saudavel com ingredientes naturais. ingredientes 200g de hortela (equivale a cerca de um copo de requeijao) 200g de capim limao (tambem conhecido como capim cidreira ou capim santo) 1 litro de aguamodo de preparo Bater no liquidificador a hortela com o capim limao e a agua. Pode-se acrescentar um pouco de gelo. Coar e servir puro ou adocado. Chef Especial Globo Reporter Edicao do dia 24/02/2012
espertaE comum voce demorar alguns segundos para lembrar o numero do seu telefone? Este alimento e rico em acido folico, acelera o processamento de informacao nas celulas do cerebro, consequentemente, melhorando a memoria. Porcoes extras desta verdura vao fazer voce lembrar de tudo rapidinho.Quanto consumir: 1 pires / dia.Oleo de linhaca- dribla o apetite vorazO oleo extraido da semente de linhaca e prensado a frio e uma fonte vegetal riquissima em gordura omega 3, 6 e 9. Melhor: e um dos poucos alimentos com omega numa proporcao proxima do ideal, o que e imprescindivel para que exerca suas funcoes beneficas. Uma delas e regular os hormonios que ajudam a manter o sistema nervoso saudavel. Com isso, a ansiedade perde espaco e a cumpulsao a comida fica bem menor.Quanto consumir: 1colher (sobremesa) / dia, antes das refeicoes principais.Germen de trigo- acaba com a irritacaoAssim como as nozes, o germen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforcam a concentracao. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o germen e especialmente indicado como calmante, ja que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.Quanto consumir: 2 colheres (cha) / dia.Tofu- espanta o desanimoO queijo de soja tem o dobro de proteinas do feijao e uma boa dose de calcio. Tambem e rico em magnesio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de producao de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estao em baixa no organismo, voce se sente fraca e sem animo. Mas e a colina, substancia que protege a membrana das celulas cerebrais, que da ao tofu o poder de acabar com o cansaco mental.Quanto consumir: 1 fatia media / dia.Dr. Luiz Carvalho - Nutrologo e NutricionistaGabriela Zanatta Port - Nutricionista
O cha provocou uma queda media de 10% a 12% no colesterol ruim durante uma pesquisa realizada pela UFSC.Kiria Meurer Rio de Janeiro / Florianopolis / Xaxim, SC Uma erva, muitas receitas e diferentes sabores de norte a sul do pais. No Sudeste, a preferencia e pelo mate gelado. Esta regiao consome 60% do cha industrializado no Brasil. No Sul, a erva-mate tem o doce sabor da tradicao. La, ela e apreciada com agua quente, na cuia. Voce ate pode tomar sozinho, mas bom mesmo e entrar em uma roda de chimarrao.O padre Domingos Nandi ensaia o preparo. Nao estava acostumado a tomar chimarrao porque nao e da minha cultura, mas confesso que passei a gostar. Nao e dificil. O gosto deste amargo te faz bem, faz bem para o colesterol tambem, define.Saude comprovada em laboratorio. Uma equipe da Universidade Federal de Santa Catarina estudou as propriedades e os efeitos da erva-mate durante tres anos. Ao todo, 250 voluntarios com problemas de colesterol e diabetes participaram da pesquisa.A recomendacao foi a mesma para todos: beber um litro de cha feito com mate tostado, por dia, divido em tres xicaras dez minutos antes, durante ou depois das principais refeicoes.A erva-mate, junto com estes alimentos, vai inibir a absorcao do colesterol. Ou seja, o organismo absorve menos gordura, explica a pesquisadora Brunna Boaventura, da UFSC.Os voluntarios usaram saquinhos com duas colheres de sopa de erva tostada. Quando a chaleira comeca a chiar e sinal de que a agua esta no ponto. Ela nao pode ferver. Tem que ficar em torno de 90oC.A mistura deve descansar por alguns minutos. A bioquimica Cristiane Coelho fez tudo direitinho. No comeco, foi mais dificil que eu achei um pouco amargo, mas depois de um mes ja estava bem adaptada. Ja estava ate gostando do cha, diz.Depois de 40 dias, Cristiane descobriu que teve um dos melhores resultados do estudo. O colesterol dela era considerado alto: passava de 190. Ao final da pesquisa, esse numero baixou para 106.Foi uma queda bem grande do nivel do colesterol, passou para uma taxa normal, conta.O cha provocou uma queda media de 10% a 12% no colesterol ruim. Nos encontramos voluntarios que responderam bem a erva-mate e que a reducao chegou a 40%, afirma o coordenador da pesquisa, Edson Luis da Silva.Surpresa maior foi o efeito da erva em quem ja tomava o remedio para o colesterol. A erva-mate potencializa o efeito do remedio porque os dois tem efeitos diferentes. Enquanto o medicamento diminui a producao do colesterol pelo organismo, a erva-mate diminui a absorcao do colesterol que esta nos alimentos, acrescenta Edson.O colesterol de Domingos estacionou nas alturas. Vinte dias depois de comecar a tomar a erva-mate, a taxa caiu de 268 para 198.Se fosse dobrada a medicacao para o colesterol, esta diminuicao ia ser de no maximo 7%. Enquanto com a erva-mate foi quatro vezes maior esta reducao do colesterol ruim, aponta Brunna.Esta potencializacao do medicamento provocada pela erva-mate pode levar no futuro a reducao da dose do remedio para colesterol. Porem deve-se salientar que isso deve ser feito sempre com
acompanhamento medico, ressalta Edson.Os pesquisadores descobriram que a erva-mate tem um numero de propriedades antioxidantes maior ate que o cha verde.Alguns resultados foram ineditos, como este, em nivel celular, fazendo com que as celulas produzam, por exemplo, suas proprias substancias antioxidantes, diz o pesquisador Marcos de Oliveira Machado, da UFSC.Os antioxidantes combatem os radicais livres, que provocam o envelhecimento precoce. E possivel acreditar que, a longo prazo, ocorra uma reducao das doencas cronico-degenerativas, principalmente o envelhecimento precoce, alguns tipos de canceres e o proprio diabetes, diz Edson.Os voluntarios com diabetes tomaram o cha-mate durante dois meses e tiveram uma queda media de 10% na producao da glicose.Reduz as complicacoes do diabetes, que seriam as doencas cardiovasculares, doencas renais, problemas na visao e problemas nos nervos, afirma a pesquisadora Graziela Klein.A principio, qualquer pessoa pode tomar a erva-mate. Porem, algumas que sao mais sensiveis a ela podem apresentar alguns efeitos colaterais, como, por exemplo, dor de estomago, irritacao na boca, insonia e ate mesmo taquicardia, alerta o professor Edson.O mate e uma erva tipicamente brasileira. As maiores plantacoes estao no Sul do pais. A producao chega a 200 mil toneladas por ano. As folhas verdinhas estao prontas para a colheita. E um processo delicado, feito de modo artesanal, galho a galho.De qualquer forma, verde ou tostada, no cha gelado ou no chimarrao, a erva-mate mantem as propriedades que combatem o colesterol e o diabetes. Os pesquisadores so nao sabem dizer qual o tamanho da reducao, ja que o estudo foi feito apenas com cha-mate quente tostado, consumido sempre junto com as principais refeicoes.A gente escolheu a tostada justamente porque ela tem uma maior aceitacao pelo publico, explica a pesquisadora Brunna.A verde e bem mais amarguinha, e a tostada e mais facil de tomar, mais docinha, opina a bibliotecaria Marcia Teixeira Pinto.Doce foi a surpresa de Marcia quando subiu na balanca dois meses depois de comecar a tomar o cha. Ela conseguiu emagrecer quatro quilos so tomando o cha.As substancias presentes na erva-mate podem acelerar o metabolismo do organismo, provocando inclusive uma maior queima de gordura e, em ultima instancia, uma diminuicao do peso corporeo, aponta Edson.Este deve ser o futuro da erva-mate. Os pesquisadores estao testando capsulas a base do extrato seco da erva. E uma forma de facilitar o consumo, ja que nem todo mundo aprecia o gosto do cha.Daqui a um ou dois anos a erva-mate pode ser considerada um remedio ou um suplemento alimentar. A longo prazo, considerada um alimento funcional, afirma a pesquisadora Aline Stefanuto. Chef Especial Globo Reporter Edicao do dia 24/02/2012
corpo e a tirar a sobrecarga da acao da gravidade sobre os joelhos. O apoio correto e a boa mobilidade dos tornozelos e fundamental para melhorar a distribuicao do peso do corpo e evitar uma sobrecarga nos joelhos ja que os pes bem posicionados amortecem o peso do corpo.Lesoes nos tendoes, como a tendinite, exigem repouso e antiinflamatorio porque o tendao demora a se curar.
E importante consumir alimentos que auxiliem a desintoxicacao do organismo, pois isso ira melhorar o sistema cardiovascular, aumentar a disposicao e hidratacao, melhorar a qualidade do sono e a memoria, prevenir o cancer, aumentar a imunidade e tonificar pulmoes, rins e figado.Abaixo uma lista de sucos desintoxicantes para voce consumir no seu cafe da manha:Suco I: Misture duas macas com casca e uma laranja descascada (deixando a parte branca) com folhinhas manjericao e com 100ml do suco de limao. Misture tudo no liquidificador, coe e sirva.Suco II: Acrescente uma cenoura, uma maca com casca e uma folha de alface junto. Liquidifique, coe e sirva.Suco III: Coloque um Pepino com casca e uma beterraba pequena junto com folhas de hortela. Acrescente suco de uma laranja. Liquidifique, coe e sirva!Suco IV: 3 Rodelas de abacaxi com uma cenoura, uma xicara de erva doce e um suco de limao. Liquidifique, coe e sirva.ATENCAO: Consuma esses sucos imediatamente apos o preparo, para que as vitaminas termosensiveis (como a vitamina C) nao sejam perdidas. Bom apetite!!!Nutricionista Carolina Cortez Uma lenda dos ringues, aquele que sempre dava show, e seu nome ja era consequentemente ligado a um golpe nao muito comum, o de arrancar orelhas do adversario rs* Sim, estamos falando de Mike Tyson, ex excelente boxeador, apos sair dos ringues o atleta simplesmente teve uma decaida gigantesca em sua vida, em 2010 declarou que estava falido, e entre uma ponta em Se Beber Nao Case e promotor de lutas, ele anunciou durante um evento em New York que esta a beira da morte por conta do seu vicio em bebida.Mike deu uma entrevista a ESPN durante o evento, e disse: " Estou quase morrendo porque sou alcoolatra, e eu estive.. bom isso e bem interessante.. eu estou ha 6 dias sem ingerir nenhum tipo alcool ou drogas.. e pra mim, isso e milagre!" O reporter mostrou um Mike emocionado, com coracao, e fragilizado por tudo que vem acontecendo na sua vida durante esses anos dificeis. Da redacao por Bruna Albrecht.Tayson, aos 47 anos, ainda admitiu que ja mentiu sobre sua sobriedade no passado, mas diz que agora nunca mais voltara a usar nada, o publico, que adora suas declaracoes sem hora marcada, se diz mais fa ainda, pela sua coragem e espontaneidade em assumir algo tao dificil, sem querer se auto promover na midia.E pros fas daqui, so nos resta dizer: Forca Mike, voce vai sair dessa! Eles foram usados primeiro na fisioterapia, e depois em exercicios, sao duas "meia bolinhas" acopladas com um velcro para serem coladas ao tenis, sao coladas na parte superior do solado, ou, ao meio. Essas bolinhas te darao um desequilibrio, e obrigarao mais musculos trabalharem pra te deixar em pe, otimizando, os resultados da sua malhacao. Pode dar um super up os agachamentos e caminhadas, dentre outros treinos funcionais. Outra opcao para o pequeno aparelho e usa-lo nas maos, para otimizar a flexao, os professores de academia que ja sao adeptos do Chango Paws, sao so elogios para as bolinhas cortadas ao meio, por enquanto sao encontradas para vender somente na
cara? O meu palpite e ousado. Paulo Henrique Ganso se mantiver oritmo no Sao Paulo tem tudo para assumir o posto pela pura falta de opcao.CentroAvante:Fred e oultimo romantico. Muito melhor que os demais, e o titular mesmo com a suainstabilidade fisica. Robinho ja assumiu o posto de falso 9 nos ultimosamistosos e garimpou sua vaga para o Mundial nesta posicao. Jo, Pato e LeandroDamiao que me respeitem. Mas... Nao da, ne?
por Bruna Albrecht.Diante da foto que emergiu recentemente, onde Emerson Sheike, jogador do Corinthians, dava um selinho em um amigo, e toda repercussao pejorativa que o fato deu pro time, sem falar dos comentarios desnecessarios de outros times rivais, mas aparentemente, nem isso conseguiu abalar a torcida mais fiel do mundo, sim, apos o "escandalo" como vem sendo tratada a foto de Emerson desde que a imprensa entrou na historia, nao comprometeu o amor e admiracao dos torcedores da Nacao Corintiana, e pra provar isso os proprios torcedores comecaram a tirar varias fotos dando selinhos em amigos, pra mostrar que com eles nao tem essa historia de preconceito. Achei digno, divertido e muito leal. FOTO: ReutersMeu caro Claudinei Oliveira,Notei sua existencia pela primeira vez apenas no inicio deste ano. E a primeira impressao foi muito positiva. Foi durante a semifinal da Copa Sao Paulo, diante do Palmeiras em Barueri.Sinceramente, achei que estava diante de um treinador promissor, que na ocasiao, montou um time em noite de atuacao de gala, coroada com a classificacao para a final que nos levaria ao bicampeonato.Apos aquele titulo, voce me causou, uma vez mais, otima impressao. Brado e retumbante foi categorico em entrevista ao LanceNet: Prefiro perder jogando bonito, ao inves de vencer jogando feio. Jamais vou trair as tradicoes do clube O tempo passou e Muricy nao aguentou a pressao e caiu. Marcelo Bielsa parecia predestinado a assumir o cargo e... Nao assumiu.E o comando tecnico do octacampeao brasileiro caia no seu colo logo no inicio do campeonato brasileiro. O time acabara de perder Neymar, estava em crise e na zona de rebaixamento.Mas mesmo com todas as dificuldades, voce conseguiu tirar o clube do buraco antes da pausa para a Copa das Confederacoes com uma vitoria sobre o Atletico Mineiro (Campeao da America) na Vila.Aproveitou bem a pausa causada pelo torneio da FIFA e logo de cara angariou mais seis pontos em dois duelos regionais contra Sao Paulo e Portuguesa.Seu time engatava tres vitorias consecutivas, jogando bom futebol e com muitos garotos se destacando, como Neilton e Leandrinho. Confesso que fiquei empolgado e neste mesmo espaco lembrei-me da fama de clube revelador do Peixe e fiz a comparacao com Peter Pan.Na rodada seguinte, fizemos novamente uma grande atuacao, diante do entao lider do campeonato, o Coritiba. O jogo terminou empatado em dois a dois. Porem, criamos diversas chances de gol.Entao, veio uma derrota inexplicavel para a Ponte Preta e a viagem para Barcelona na Espanha.Comecara ali, a ruir toda a sua ousadia.Claudinei, voce sabe que foi o grande responsavel (a diretoria tambem tem sua parcela de culpa) pelo que aconteceu naquela noite na Catalunha.Voce sabe que aquela escalacao era suicida. Alias, voce soube depois que o jogo terminou. Antes, voce tinha imaginado um confronto entre Portuarios e Gremetal no SESC na Aparecida no Canal 5.Quanta ingenuidade!Com certeza, voce nao dormiu durante meses. Seu erro estrategico custou a alta estima de familias. A partir dali toda a simpatia que nutria por voce foi enterrada junto com o resto da minha semana, afinal, fiquei dilacerado com os fatos.No