Ei, tenha respeito, seu corpo merece!O que fazer para cuidar melhor do meu corpo?Prof. Marcos Torreswww.profmarcostorres.blogspot.comA cada dia temos mais informacoes sobre como levar uma vida saudavel, todos os dias vemos programas de TV, anuncios na internet ou mesmo um amigo ou familiar nos fala de como podemos melhorar nossa saude. O que falta na maioria das vezes e exatamente saber iniciar uma educacao corporal continuada. A relacao entre a alimentacao diaria e o gasto calorico diario e o ponto chave para uma relacao equilibrada. Aqui estaremos colocando os dois primeiros passos para voce poder se educar da maneira correta e a partir disso planejar seus objetivos pessoais mantendo um ciclo do bem na sua vida. Primeiro passo reserve horario para as alimentacoes e divida em tres principais e tres intermediarias, isso e fundamental pois ao repetir por tres semanas vai se tornar um habito. Uma dica importante, mastigar os alimentos o maximo possivel antes de engolir...nunca coma com pressa. Segundo passo utilize 15 minutos diarios para caminhar, e isso mesmo, somente 15 minutos. Esse tempo de caminhada vai servir como base de sua preparacao e adaptacao do seu corpo para exercicios mais intensos. Outra dica os 15 minutos sao diarios mesmo no sabado ou domingo... nao deixe de fazer a caminhada. Essa pequena iniciativa vai fazer a diferenca para qualquer pessoa que se encontra sedentaria ou acima do peso ideal. Outra coisa importante e que nao tem contra indicacao, assim doentes cronicos como: hipertensos, diabeticos, cardiopatas, entre outros poderao seguir os passos tranquilamente e terao melhoras significativas. Na proxima edicao colocaremos o terceiro e quarto passos de seu treinamento, espero que voce siga corretamente as indicacoes para poder evoluir junto conosco. Boa iniciacao. APOS 4 ANOS TRAZEDO NOVAMENTE O ENORFF A MACEIO...DE 09 A 12 DE MAIO NA ESTACIO FAL. OS CURSOS NO SITE WWW.CONAFF.COM.BR LA VC VE TBM OS PROFESSORES DE CADA CURSO.INSCRICOES NOS TELEFONES 82-88669234 E 82-99281328 EM BREVE PACOTE EM 12 VEZES COM ONIBUS, 4 DIARIAS, 4 CAFES DA MANHA, 3 ALMOCOS E 3 CURSOS - PARA O CONAFF INTERNACIONAL DE NOVEMBRO EM FORTALEZA.ACEITAREMOS TODOS OS CARTOES EXCURSAO PARA 28 ENORFF EM JOAO PESSOA, R$ 510,00 HOTEL TRASLADO E 3 CURSOS...EXCURSAO PARA COINAFF EM FORTALEZA, R$ 840,00 HOTEL TRASLADO 3 CURSOS E 3 ALMOCOS...VENDAS MARCOS TORRES 82-99281328 82-88669234 COINAFF 2012. PACOTES COMPLETOS SAINDO DE MACEIO.82-9928132882-88669234 EM BREVE OS CURSOS ESTARAO DISPONIVEIS PARA VISUALIZACAO NO SITE WWW.CONAFF.COM.BRESSE GRANDE EVENTO SERA REALIZADO EM FORTALEZA E A PROGRAACAO DA EXCURSAO CONTA COM SAIDAS TODAS OS DIAS PARA OS LOCAIS AIS BADALADOS DE FORTALEZA....NAO PERCA TEMPO RESERVE SUA VAGA...99281328 OU 88669234 CONAFF DE 14 A 18 DE NOVEMBRO HOTEL OASISCURSOS MANHA- DE 9:00 AS 12:001-LABORATORIO DE TREINAMENTO FUNCIONAL AQUATICO ( PROF: VERA LUCIA SP)2-HIDROGINASTICA: NOVAS TENDENCIAS (PROF: VERA LUCIA SP)3-FITNESS TURN ITUPI (EQUIPE BODY SYSTEMS SP)4- GINASTICA LABORAL (PROF: VALQUIRIA LIMA SP)5- NUTRICAO CLINICA FUNCIONAL ( PROF: DANIEL PERCEGO SP)6- FISIOTERAPIA ESPORTIVA AS PRINCIPAIS LESOES ( PROF: VINICIUS DE MORAIS SP)7- TECNICAS DE MASSAGENS (PROF: ANDRE NESSI SP, ANDRE FERNANDES RJ )8- BOXE- NOVAS TENDENCIAS (PROF: ANDRE FERNANDES RJ )9- CIRANDA DA