Conheca atividades que ajudam no emagrecimento e faca da sua faxina o impulso para a perda de pesoLimpar a casa, lavar o carro,brincar com os filhos. Esse acumulo de tarefas e normal nos dias de hoje, masao inves de delegar para especialista, fazer voce mesmo essas atividades podequeimar as calorias indesejadas. O segredo, por exemplo, com a faxina, etransformar a atividade que muitos nao gostam e um divertimento prazerosos. Coloqueuma musica animada e maos a obraPara comecar, e fundamentaltomar alguns cuidados, assim como em qualquer outra atividade fisica, com oalongamento e a postura. Ao varrer o chao por 15 minutos, por exemplo, ja epossivel gastar 100 calorias, mas o que mais emagrece e puxar a agua com orodo, que gasta cerca de 115 calorias no mesmo periodo.Quanto mais movimentos aspessoas realizarem, mais elas poderao diminuir as gorduras e ter a cinturinhabela. As atividades e possibilidades sao muitas. Lave a escada, limpe obanheiro, lave loucas, limpe a vidraca e mais, faca a limpeza geral e seexercite o maximo que puder. Antes e depois dos exercicios faca o consumo deagua, ela ajuda a hidratar o corpo e manter ele sempre firme.Os movimentos que mais ajudama queimar as calorias sao aqueles que de fato fazem com que as pernas, maos e ocorpo inteiro se movimentem. Os movimentos repetitivos saootimos, e pegar pesos e levar de um lado e de outro, fazer agachamentos e maissao exercicios aliados da boa forma, eles trazem resultados satisfatorios e quetrazem barriga seca e silhueta fininha. A cada meia hora de faxina pode ajudarvoce a queimar 250 calorias e se a mesma ocorrer com movimentos bem fortes eque tenham muitas atividades, ajuda a queimar ainda mais.No entanto, essas sao apenascuriosidades. Se voce busca emagrecer, tonificar os musculos ganharresistencia, enfim, o lugar certo e uma academia, com acompanhamento deprofissional especializado. As vezes, fazendo a faxina, voce utiliza posturaserradas e prejudica seu corpo. A grande dica e tornar a faxina divertida.Afinal de contas, fazer exercicios e um prazer. Saiba tudo sobre osrefrigerantes e como eles podem prejudicar o seu organismoMuitos falam sobre osmaleficios dos refrigerantes, mas e dificil encontrar uma pessoa que nao adore consumi-los.E por isso que falaremos nessa coluna sobre essa bebida e seus males a saude.A dica e nao privar seuorganismo de nada, no entanto, atentar para a dosagem. Se voce consumir o refrigerantemoderadamente, em ocasioes especiais, ele nao fara tao mal. No entanto, quandoa pessoa e sedentaria e consome a bebida diariamente, problemas podem estar acaminho. Veja os principais:Ataques cardiacos - Pesquisadores da Harvard descobriram queingerir uma bebida acucarada diariamente aumenta 20% o risco de um infartodurante um periodo de 22 anos.Sindrome metabolica e doenca hepatica gordurosa - Mesmo que apessoa nao ganhe peso, o refrigerante acucarado pode ser prejudicial para asaude cardiovascular - especialmente para as mulheres. Com o acumulo de gordurano sangue, cresce o risco elevado de doenca coronariana cardiaca, diabetes tipo2 e acidente vascular cerebral.Ganho de peso - Naturalmente,ao consumir calorias extras ocorre o aumento de peso. Ate os light nao saoindicados em excesso.Osteoporose - Um ingrediente na cola pode prejudicar o calcio dosossos. Essas bebidas