CRIATIVIDADE NAS PROPAGANDAS..."De uma chance para o corpinho ai dentro se libertar de voce""Descubra o corpinho sarado em algum lugar da sua balanca""Tire o proprio peso dos ombros""O Corpo Humano tem mais de 600 musculosE voce insiste em treinar so os da boca"Carate e CriancasQuer ficar como o rapaz da propaganda? Matricule-se Ja...Esposa Ativa X Marido Passivo a tudoQuando o Treino vira rotina...Recomenda-se malhar gluteo antes das festas do escritorio..."Voce e o que voce Come""Sim, voce pode"........??? Matricula de Academia com presenteFicar em formaPeso Todo de um lado so...Barriga de tanquinho? Nao, agora e barriga de parede! O Ser e o Ter Perna malhada de parar os carros... Ajudando a abrir o Elevador Quem disse que nao pode malhar na conducao? Quebrando o outdoor O Treino que ajuda as construcoes O que voce anda fazendo no Verao?E entao, queremos saber a sua opiniao!Quais propagandas foram mais criativas, motivadoras, apelativas, preconceituosas...?Agradecemos a Participacao!!! REST-PAUSE (PAUSA-DESCANSO)por Celio Ramos e Thulio WanderleiObjetivando resultados cada vez mais satisfatorios no que diz respeito a Qualidade e Crescimento Muscular no periodo que chamamos de Off Sesson, desta demonstraremos a tecnica Rest-Pause (Pausa-Descanso) criado em 1987 por Mike Mentz, tendo diferentes aplicacoes em sua realizacao.Antes de prestar a utilizacao da tecnica Rest-Pause e necessario que seja compreendido alguns principios basicos de treinamento com pesos: Sobrecarga, volume e divisao das rotinas de treino. O entendimento basico sobre Sobrecarga nada mais e que a utilizacao de cargas em um processo progressivo para que seja gerado um novo estimulo. O segundo principio chamado de Volume refere-se nao so ao numero de repeticoes que tera sua serie e sim a juncao do numero de series que iram compor seu treino juntamente com o numero de exercicios que tera seu treino. O terceiro e ultimo principio que chamamos de Divisao das Rotinas de Treino esse sim e um dos pontos mais complicados de ser compreendido, mas de uma maneira simples refere-se ao descanso que os musculos terao que ter referente as rotinas de treino desempenhadas.Compreendido os principios iniciais da utilizacao do Rest-Pause, qual seria o proximo passo? Entender o que ira acontecer com meu corpo durante aplicacao da tecnica. O que seria chamado de falha na oxigenacao muscular devido a utilizacao de cargas elevadas e uma pre determinacao de repeticoes, tendo um descanso de 3-5 segundos dai realiza-se o restante das repeticoes propostas, chegando ao tao esperado e satisfatorio estagio que chamamos de Pump (inchaco muscular) aumentando o volume sanguineo na area que esta sendo desenvolvida dando uma caracteristica de maior crescimento muscular e volume momentaneo.O foco desta tecnica e a utilizar ao maximo a musculatura trabalhada devido nao so a utilizacao de cargas elevadas mais como tambem ao emprego do intervalo que varia de 3-5 segundos fazendo com que o individuo tenha uma recuperacao minima, sendo obrigado a chegar a falha muscular ou ao numero de repeticoes determinadas anteriormente na serie, acabando com os estoques energeticos restantes.Entao, entendido os principios e o que ira acontece com o seu corpo quando utilizar o Rest- Pause? Agora sim estara pronto para incluilo em sua rotina