Voce sabia que o estresse e uma reacao normal de nossoorganismo? Isso mesmo. Nao podemos viver sem nos estressar. Afinal, o termoestresse esta relacionado a nossa capacidade de adaptacao frente a situacoesnovas e/ou inusitadas. O problema que nossa sociedade esta exigindo de nos cadavez dedicacao e exigencia no que se refere a nossa capacidade laboral econsequentemente produtiva. Temos queser pais, maes, profissionais, filhos, esposos, esposas, namorados, namoradas epor ai vai.... A cada dia assumimos mais um funcao e ai e que os problemascomecam a surgir.Por este motivo resolvi criar esta tag Pilula anti estresse.Desejo informar atraves de orientacoes simples formas adequadas de comecarmos acontrolar nosso estresse para que ele nao se transforme em algo patologico.Portanto vamos comecar.1 - Evite o estresse desnecessario;1.1- Aprenda a dizer nao Conheca os seus limites etente cumpri-los. Seja na sua vida pessoal ou profissional, se recuse a aceitarresponsabilidades adicionais antes de se comprometer com elas. Aceitar maisresponsabilidades do que voce consegue ou esta preparado e uma receita infalivelpara o estresse;1.2- Evite pessoas que lhe provoquem estresse incapacitante se alguem consistentemente lhe irrita em sua vida e voce nao consegue evitarque isso aconteca, limite o tempo que passa com essa pessoa. Se isto nao forpossivel, tente perceber se existem alternativas que o capacitem nadeterminacao de uma solucao intermedia.1.3 - Tente ganhar controlo sobre o seu ambiente Seas noticias dos jornais e TV o fazem ansioso, desligue a TV ou feche o jornal.O trafico te deixa tenso, tente ir por um caminho com menos fluxo de veiculos.Se ir as compras sozinho o estressa, arranje companhia. Tente sempre quepossivel descobrir uma alternativa que esteja sobre o seu controlo, que possadecidir por si e executar na hora.1.4 - Evite topicos quentes se fica facilmentechateado com assuntos religiosos ou politicos, ou outro qualquer assunto quefuncione como um gatilho para lhe disparar a resposta de stress, evite, risqueesses assuntos da sua lista de prioridades. Aborde essas questoes so emsituacoes extremamente necessarias e preparado para tal. Se voce repetidamenteargumenta sobre os assuntos incomodos com as mesmas pessoas, pare de o fazerou arranje uma boa desculpa e evite entrar na discussao.Organize por prioridades a sua lista de coisas a fazer analise o seu calendario, responsabilidades, e tarefas diarias. Se tem muitascoisas para realizar, distinga entre os deveria e os tenho. Tente perceberaquilo que realmente importa fazer e nao aquilo que acha que deveria fazer.Tente hierarquizar em termos funcionais as sua prioridades. Por exemplo,pergunte-se: de 0 a 10 qual o grau de importancia que esta tarefa tem?, de 0a 10 qual destas tarefas tem de estar pronta hoje?. Coloque as tarefas que naosao efetivamente necessarias no fim da sua lista ou elimine-as mesmo.E voce? Tem se sentido estressado? Compartilhe conosco suaexperiencia. Por vezes, a medida que a tensao aumentanos relacionamentos, seja atraves das desavencas e pontos de vista opostos, atolerancia vai diminuindo, a irritabilidade e a frustracao vao aumentando. Eusual que a luta pelo controle e pela supremacia tome o lugarprincipal. Perante tais cenarios e primordial aprender a relacionar-se comoiguais, como parceiros. Isso e crucial. E semelhante ao que muitas pessoastiveram de aprender numa rapidamudanca do