DELETAR! FORMATAR A SI PROPRIO!Ja arrumou sua casa para o novo ano? Ja colocou ordem nos armarios, nas gavetas, nos papeis, nas contas ? Necessario, nao e?Pois entao: Vamos colocar ordem em nossos velhos habitos? Vamos abrir a caixa preta? A mala que veio carregada de coisas negativas do velho ano?Ano novo, lembra??? Mudou so o numero? 2010 para 2011? Nao! PARE, agora! Quais os PAN`s (Pensamentos Automaticos Negativos) que tem te atrapalhado e nao te deixa fluir? Quais emocoes eles lhe trazem? E quais comportamentos , consequentemente? Muitos reclamam, outros gritam, xingam, alguns paralisam e nao saem do lugar. Cada um tem uma forma particular de lidar com as situacoes. E voce , o que esta fazendo? Como esta lidando com seus PAN`s e com seus problemas reais que necessitam ser resolvidos?Vamos la? Faxina Geral!!! Vamos dar lugar ao novo? Vamos abrir espaco para coisas boas fluirem?Esta faxina e diferente, e interna. E no seu interior, na bagagem dos seus pensamentos, o que voce traz dentro de si.Desfazer-se de coisas negativas,, repletas de teias de aranhaque voce nem lembra porque estao ali, guardadas, cheias de ressentimento. Vamos limpar? Ah....mas voce nao encontra a TECLA DELETE? E...nao ha um botaozinho externo, como no computador. E preciso coragem, pois e uma viagem a seu interior. O botao, ou quaisquer outros botoesestao la... Coragem! Vamos enfrentar. Medo? Quando enfrentamos, percebemos que a situacao era menor que o medo que sentimos, antes. Na maioria do tempo ,, estamos sofrendo por questoes passadas, que nem questionamos mais. Hora de questiona-las. Outras vezes, estamos sofrendo por questoes futuras. E se??? Sera que??? Nao temos respostas.. Nao se torture.Precisamos trabalhar com fatos REAIS, e nao com hipoteses. Alias, sofremos , muito mais por hipoteses do que por fatos. Este pensamento que esta te incomodando e REAL? Como voce sabe disso? Desafie-o. Converse consigo mesmo e pergunte: me prova que isso vai acontecer assim mesmo. Algumas pessoas dizem: mas aconteceu exatamente aquilo que pensei de ruim Pode parecer, e entendo...que o que pensamos acontece, porque pensamos...simplesmente... Mas na verdade, quando pensamos coisas negativas, temos emocoes negativas, e consequentemente, comportamentos negativos...que acabam levando a consequencias ou situacoes que parecem comprovar o que haviamos pensando, mas fomos nos que colaboramos (?) com os comportamentos que foram desencadeados pelos nossos PANs . Por ex. Vc pensa que alguem nao gosta de vc em uma festa.Qual sera sua emocao? Tristezsa? Raiva? Outra? E, entao, qual sera seu comportamento??? Depois de toda analise dos padroes de pensamentos , ainda sobraram os problemas reais? Que todos nos temos? Ha ainda outros questionamentos a fazer.Ah. O problema e real? Vamos enfrenta-lo. Definir estrategias proprias para enfrentamento. Fugir do problema, so o aumenta.Se isso e REAL, E UM FATO. O que de pior pode acontecer, diante disso? O que posso fazer diante deste fato? O que e onde posso mudar? Que estrategias vou utilizar? Que caminhos? Vou precisar de ajuda?...Porem, nao deposite suas expectativas de mudancas nas outras pessoas. Elas podem ate ajudar, ou ,as vezes, atrapalhar; no entanto, voce tem que assumir o controle de sua