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Afem em acao! Bom dia pessoal, esse final de semana foi muito especial para nosso Ministerio pois tivemos uma experiencia linda com Deus, comecamos nossos trabalhos de evangelismo no dia 02/03/2013 sabado, onde fomos na Praca em frente ao cic Sorocaba/SP. O combinado seria chegar na praca e no centro dela tocar violao e adorar ao Senhor no meio do povo sem abordagem apenas como impacto, porem o Espirito Santo agiu naquele lugar, estavamos nos louvando o Senhor quando de longe avistei um garoto, olhando fixamente para o grupo, seus olhinhos brilhavam de longe, e Deus falou comigo: Filho vai ate o garoto! Entao falei: Deus nos combinamos que nao iriamos abordar ninguem, que so viriamos aqui para cantar louvores.Entao o Lauro diz: Larissa voce quer compartilhar algo conosco, ela disse sim, e leu um versiculo em Isaias . Quando ela comecou a ler senti o Espirito Santo me levando ate o garoto, quando cheguei la, abordei o garoto me apresentando, Meu nome e Diego sou do grupo de evangelismo AFEM e completei dizendo, que estava la e Deus me conduziu ate ele para dizer que ele o amava tanto que ele nem podia imaginar e pedi para dar um abraco nele, e assim comecamos uma conversa. O menino se chama Edson, tem 18 anos, comecou dizendo o quanto estava sendo importante aquele abraco e tudo o que estava acontecendo, chamei ele para roda e ele entao foi meio timido, mais se achegou a todos que estavam la. Decidiram ir em uma vigilia na casa de uma amiga nossa chamada Fernanda, entao perguntei a ele se gostaria de ir conosco, e ele disse que sim, que pra surpresa de todos era na rua onde o Edson morava, como e lindo o amor de Deus. Chegamos na casa da Fernanda, e comecamos a vigilia, eu me prontifiquei a orar pelo nosso convidado e ele aceitou a oracao. Nisso a vigilia estava como no dia de Pentecostes, estavamos todos perplexos com o que Deus estava fazendo naquele local, entao o nosso amigo Roger fez a seguinte pergunta a Edson: Voce gostaria de aceitar Jesus como seu Unico Salvador e a resposta foi sim, entao Edson repetiu a oracao feita por Roger, que para nossa alegria no final quando Edson disse, escreve o meu nome no livro da vida, ele caiu batizado no Espirito Santo, Deus foi perfeito, foi lindo uma experiencia maravilhosa, mais nao tinha acabado a obra do Senhor no domingo foi a igreja e ja temos a data do bastimo de Edson. Edson estava passando por diversas situacoes espirituais que desagradavam a Deus, se arrependeu e esta caminhando para uma NOVA VIDA!JESUS PODE MUDAR A SUA HISTORIA TAMBEM! Como falar de Deus ? Sera que eu consigo? Tenho argumentos suficientes ?Entao Deus em uma conversa com o Profeta Jeremias disse:"Antes de forma-lo no ventre eu o escolhi; antes de voce nascer, eu o separei e o designei profeta as nacoes.Mas eu disse: 'Ah, Soberano Senhor! Eu nao sei falar, pois ainda sou muito jovem.'O Senhor, porem, me disse: 'Nao diga que e
muito jovem. A todos a quem eu o enviar voce ira e dira tudo o que eu lhe ordenar. Nao tenha medo deles, pois eu estou com voce para protege-lo', diz o Senhor.O Senhor estendeu a mao, tocou a minha boca e disse-me:'Agora ponho em sua boca as minhas palavras.'"(Jeremias 1:4-9)
Curriculo biblicoDizem que a igreja evangelica e lugar de EX, ex drogado, ex bandido, ex bebado, ex prostituta. Talvez oucamos isso com preconceito, ou voce seja o protagonista de tal afirmacao, porem, sendo nos preconceituosos ou nao, temos que aceitar que Deus jamais foi.Quando li pela primeira vez I Corintios 1:27, logo me senti parte dessa realidade, eu, um louco e fraco deste mundo, o que poderia fazer para mudar a vida de alguem, e quantas coisas na minha propria vida precisariam mudar? Mas a biblia mostrou que nao estou sozinho, uma lista enorme de homens e mulheres que a primeira vista poderiam ate serem barrados de entrarem em nossos templos, mas que se tornaram simbolos do poder de Deus na Terra, ajudando a mudar vidas ate os dias de hoje.Voce se acha incapaz? Pensa que Deus vai recusa-lo por conta de suas falhas? Aqui vai uma lista biblica de que tipo de gente o Senhor escolheu para mudar a historia da humanidade.Sara- Mulher de Abraao, riu da promessa de Deus, duvidando do seu poder. Gn 18:12Noe Caiu de fogo por conta de uma bebedeira, que depois trouxe maldicao para uma geracao. Gn 9:20Isaque, Jaco e Rebeca Pode se dizer que aqui a mentira veio de pai para filho, primeiro Isaque dizendo que sua mulher era sua irma, depois o plano de Rebeca e Jaco para roubar a primogenitura de Esau. Gn 26:7 e 27:1-46Jose Que de ruim nada fez, mas so por ser quem era poderia desistir de viver, um renegado da familia, e ex-presidiario no Egito. Gn 37 e 39:20Moises Que ja tinha um assassinato nas costas, apos libertar o povo judeu e ser instruido pelo proprio Deus, deu umas pauladas na pedra ao inves de falar para sair agua, como deveria fazer. Ex 2:12 e Nm 20:7.Raabe A prostituta que se atreveu a mentir para o rei de Jerico. Js 2:4Davi Que traiu e matou um homem para saciar seus desejos carnais. II Sm 12:15Salomao O homem que foi idolatra por conta das suas setecentas mulheres, princesas e trezentas concubinas. I Rs 11:3-7Jonas - Que era tao desobediente a Deus que quase afundou um barco cum varios inocentes. Jn 1:15Judas Um dos doze apostolos escolhidos que traiu Jesus por 30 moedas. Mt 26:14-16Pedro Que depois de andar lado a lado e declarar morrer por Jesus, o traiu negando-o tres vezes na maior cara de pau. Mt 26:69-75Maria Madalena Pega no ato do adulterio teve que ser salva de um apedrejamento. Jo 8:1-11O ladrao na cruz este ninguem sabe o nome, mas por um crime estava sendo condenado, inclusive confessou que era culpado. Lc23:33Paulo - que enquanto se chamava Saulo perseguiu e matou aqueles que criam em Jesus! At 9:1-2E a lista continua, mas com esses ja formariamos um grande reality show de horrores, assassinos, bebados, traidores e prostitutas, imaginem todos reunidos, a escoria da sociedade, excluidos, julgados e incapazes de fazer o bem...Nao para Deus!Sabe a lista ai em cima, bem, Deus nao enxerga como o homem, se eles entregassem um curriculo, talvez nunca conseguissem um emprego nos dias
de hoje, mas eles conseguiram muito mais.Sara Foi mae daquele que simboliza o sacrificio vivo que deveria de vir ao mundo, mesmo depois de ter seu ventre ressequido pela idade, fazendo a promessa de Deus se cumprir em Abraao.Noe Foi o unico na humanidade que achou graca aos olhos de Deus, preservando assim a sua vida, de sua familia e da semente humana junto com todos os animais.Isaque, Jaco e Rebeca Sao os pais da nacao de Israel, bendita e escolhida por Deus como seu povo.Jose Os ex-presidiario saiu da cadeia e nao precisou mendigar emprego, mas foi colocado como governador de uma nacao.Moises Foi o libertador de Israel, e aquele que na Terra mais se aproximou de Deus fisicamente, recebendo as tabuas da lei.Raabe A prostituta que teve coragem de mentir para seu rei, escondendo dois espias em sua casa, porque cria no Deus todo poderoso, salvando assim a si mesma e sua familia.Davi O homem segundo o coracao de Deus, dentre tantas coisas maravilhosas que fez, talvez a mais importante foi trazer de volta a arca da alianca, que significava a presenca de Deus, para Israel.Salomao O homem mais sabio da face da Terra, construiu um templo jamais visto antes pelo homem para se buscar a Deus.Jonas Se arrependeu e ajudou a salvar milhares de pessoas em Ninive, comovidas tambem ao arrependimento por seus erros.Judas Dai voce me diz que esse nao fez nada de bom, mas desculpe sua vontade de malhar o JUDAS, quando Jesus o encontra na traicao, o chama de AMIGO, se nem Ele o condena, eu tambem nao. Mt 26:50Pedro Foi perdoado tres vezes por Jesus, lider e fundador da igreja morreu como martir.Maria Madalena Adorou a Jesus como nunca ninguem havia feito antes, com um perfume caro jogado aos seus pes, lagrimas e secando com seus cabelos, estava arrependida e prostrada, nao teve vergonha de fazer isso na frente das pessoas. Jo 12:1-11O ladrao na cruz Simplesmente inaugurou o Paraiso, vendo seu arrependimento Jesus o prometeu que ainda Hoje estaria com ele em tal lugar!Paulo Hoje cremos em Cristo por conta desse homem, que tirou o evangelho de Israel e levou-o para o mundo e os confins da Terra. Missionario, foi preso, torturado, apedrejado e perseguido por aquilo que um dia tambem perseguiu e matou.E nos, quem somos? Qual sua mancha no curriculo? Nao importa...Deus ainda esta contratando homens e mulheres imperfeitos!Obrigado Senhor.Deus abencoe maninhos.Texto escrito por Marcinho do site NMM....
Que Geracao?Bom, no meio evangelico/protestante/crente/gospel, principalmente no meio de grupos de jovens, e comum o uso ate excessivo do termo GERACAO. E geracao de apaixonado, geracao que pula, que danca, que berra, que rodopia.Mas na moral, o que menos vejo nessa chamada GERACAO e um treco chamado COMPROMETIMENTO.Tipo, falam muito na teoria de ser luz no mundo, mas essa GERACAO ta achando que ser luz e o que? So ouvir musica gospel e ficar OSTENTANDO as benca que CONQUISTOU?Assim, tem um cara, nao sei se essa GERACAO sabe, chamado Paulo, que escreveu o seguinte pra igreja em Roma, pra gente nao se AMOLDAR aos padroes deste mundo. E mundo nao tamo falando de planeta terra, estamos falando desse SISTEMA, desse sistema de valores, de pensamentos, que as vezes se faz muito presente mais dentro das 4 paredes das igrejas do que fora delas.Nao se amoldem ao padrao deste mundo, mas transformem-se pela renovacao da sua mente, para que sejam capazes de experimentar e comprovar a boa, agradavel e perfeita vontade de Deus.Romanos 12:2 NVIEntao GERACAOZINHA LINDA:Enquanto essa GERACAO se preocupar mais com sua vida sexual do que com o amor ao proximo,Enquanto essa GERACAO se preocupar mais em doutrinas SEM FUNDAMENTO NENHUM do que buscar a Palavra sem LEGALISMOS SEM EMBASAMENTO e sem raciocinios HERETICOS,Enquanto essa GERACAO se preocupar mais em OPRIMIR os outros com suas ideias ao inves de respeitar a opiniao do proximo,Enquanto essa GERACAO se preocupar mais com o CULTO GOSPEL DAORA O SHOW COM AQUELE CANTOR UNGIDASSO do que em tranformacao de vidas,Enquanto essa GERACAO se preocupar mais em manter uma boa imagem com a congregacao do que manter uma vida de verdadeira dedicacao ao Reino,Enquanto essa GERACAO se preocupar mais em ficar pulando gritando (e discriminando quem nao e adepto dessas coisas AFINAL A GENTE E LIVRE! mas se somos livres tenho a liberdade de NAO FAZER, ne? ) do que em procurar entender o que Deus quer nas nossas vidas,Enquanto essa GERACAO se preocupar mais em um avivamento de gritos e pulos do que num avivamento de buscar realmente o Reino de Deus,Enquanto essa GERACAO se preocupar mais em buscar sinais sobrenaturais do que entender que Deus TAMBEM age nas coisas mais simples aos olhos desse povo,Enquanto essa GERACAO se preocupar mais em templos luxuosos do que com 1600 FAMILIAS QUE NAO TEM ONDE DORMIR,Enquanto essa GERACAO se preocupar mais no NAO ERRAR do que no ACERTAR,Continuaremos sendo uma igreja (sim, com i MINUSCULO) ridicula, vergonhosa, irrelevante, mesquinha, e egoista.Queria ate terminar esse desabafo falando sobre voltar ao primeiro amor, Efeso e tal, mas ando vendo que esse caminho ta levando muito mais a LAODICEIA do que a Efeso.Voce diz: Estou rico, adquiri riquezas e nao preciso de nada. Nao reconhece, porem, que e miseravel, digno de compaixao, pobre, cego e que esta nu.Apocalipse 3:17 NVI;;Texto escrito por Fernado ortega do site NMM.;; Uma licao de vida!Deus nao erra, Deus nao se engana, Deus nao castiga. Ele tem um proposito para tudo.Ele te pergunta hoje: "Voce pode confiar em mim?" Vivendo dias comuns (Felipe Toller) "Eis
que eu estou convosco todos os dias, ate a consumacao dos seculos" Mateus 28:20 Nem sempre os nossos dias sao feitos de eventos e situacoes empolgantes. A verdade e que grande parte de nosso dia a dia e composto por rotinas, responsabilidades e preocupacoes comuns a vida humana. E normal que essas coisas ofusquem a alegria e o vico da vida. A Biblia nos conta historias fascinantes de homens e mulheres usados por Deus de uma forma sobrenatural para cumprir um proposito, mas essas historias aconteceram em um determinado momento da vida dessas pessoas. O que sera que acontecia nos dias nao relatados pela biblia? Sera que entre as muitas revelacoes e situacoes de tirar o folego que Paulo viveu nao havia a exaustao e a preocupacao com seus negocios (fazer tendas)? Sera que Davi nao tinha dias de tedio e desinteresse em meio as suas funcoes reais? Somos tentados a achar que a vida de grandes homens e mulheres do passado e do presente eram ou sao cheios de vivencias arrebatadoras, mas acredito que todos vivem mais tempo em meio a um viver comum do que na adrenalina das grandes aventuras. Todos os dias podem se tornar especiais se aprendermos a estar contentes e satisfeitos com as coisas comuns sabendo que Deus esta sempre presente. Entre as realizacoes das grandes promessas de Deus para nos, vem um periodo longo de conviver com o que e ordinario e trivial, mas nem por isso deixa de ser bom. O extraordinario esta em enxergar Deus agindo e interagindo na simplicidade do ser. Da proxima vez que for a padaria desfrute da sensacao de poder prover para sua familia um alimento gostoso que nao faltou naquele dia e que vai te proporcionar um momento unico ao redor de uma mesa com aqueles que voce ama. Isso tambem e maravilhosamente empolgante. O segredo do contentamento e achar graca naquilo que aparentemente nao tem graca nenhuma
Posso ver o Autor da VidaEscrevendo a historia de uma geracao,Levantando o Seu exercitoPara cumprir o desejo do Seu coracao.Comeca em mim, Senhor,Comeca em mim, Senhor,A geracao que vive pelo Teu amor!Juntos levaremos Tua luz,E levantaremos nossa voz,Juntos viveremos como Jesus,E nao havera limites pra nos!Nao olharemos pra tras,Nao retrocederemos mais,Vivemos em santidade pelo Poder de Deus!Nao olharemos pra tras,Nao retrocederemos mais,Vivemos em santidade por Amor a Deus!Juntos levaremos Tua luz,E levantaremos nossa voz,Juntos viveremos como Jesus,E nao havera limites pra nos!E nao havera .. e nao havera ..E nao havera limites pra nos!Em 2012 nao havera limites pra nos! Fala Galera.Estamos de volta em nossas postagens:O video abaixo mostra o quanto somos comodos, o quanto somos conformadose o quanto nos perdemos em meio a nossa vaidade e as riquezas que a sociedade, a midianos oferece. Pensem sobre isso e compartilhem a ideia. Eu lhe pergunto, O QUANTO SE IMPORTA?Precisamos ser diferentesTonLider AFEM___________________________________________________________________________________ "Meus irmaos, como crentes em nosso glorioso Senhor Jesus Cristo, nao facam diferenca entre as pessoas, tratando-as com parcialidade. Suponham que na reuniao de voce entre um homem com anel de ouro e roupas finas, e tambem entre um pobre com roupas velhas e sujas. Se voces derem atencao especial ao homem que esta vestido com roupas finas e disserem: 'Aqui esta um lugar apropriado para o senhor', mas disserem ao pobre: 'Voce, fique em pe ali', ou: 'Sente-se no chao, junto ao estrado onde ponho os meus pes', nao estarao fazendo discriminacao, fazendo julgamentos com criterios errados?Oucam, meus amados irmaos: Nao escolheu Deus os que sao pobres aos olhos do mundo para serem ricos em fe e herdarem o Reino que ele promete aos que o ama? Mas voces tem desprezado o pobre. Nao sao os ricos que oprimem voces? Nao sao eles os que os arrastam para os tribunais? Nao sao eles que difamam o bom nome que sobre voces foi invocado?" (Tiago 2:1-7)Nao devemos fazer discriminacao de pessoas, temos que levar o Envangelho a todos aqueles que necessitam. E como o Pastor Daniel disse esses dias, temos que ter em nossa mente que uma pessoa nao esta bem de verdade se ainda nao tem Jesus Cristo.Seguimos a Cristo e a sua Palavra, portanto em obediencia ao que diz em Marcos 15:16 ("E disse-lhes: Vao pelo mundo todo e preguem o evangelho a todas as pessoas.") Iremos ate os confins da Terra mostrando ao mundo o Deus a quem servimos. Achei muito interessante esta materia publicada no The New York Times, e resolvi posta-la aqui no blog. Nao basta cuidarmos so do exterior, se o interior, nossa saude nao estiver em dia. Abaixo o texto citado." Nos meus anos de juventude, eu via o sono como um mal necessario, como uma forma de a natureza sabotar o meu desejo de encaixar o maximo de atividades possivel num dia de 24 horas. Eu costumava pegar o voo noturno da California, por exemplo, e passava o dia seguinte tranquilamente (ou pelo menos eu achava) com menos de quatro horas desconfortaveis de sono. Mas minha negligencia estava me cobrando um
preco que eu nao estava gostando muito. Meu marido chamava nossas noites no bale e no teatro de as sonecas mais caras da Jane. Eventualmente, desistimos de comprar ingressos. Dirigir tambem era perigoso: eu cai no sono duas vezes enquanto estava no volante, e por pouco nao sofri um acidente. Hoje eu percebo que vivia num estado cronico de falta de sono. Nao quero mais cochilar nos eventos culturais, e nao tenho mais meu marido para me acordar enquanto dirijo. Tambem nao quero comprometer minha capacidade de pensar e reagir. Conforme revelou uma pesquisa citada recentemente na The New York Times Magazine: as pessoas com falta de sono nao sabem julgar bem nossa necessidade de sono. Nos nao somos tao perspicazes quanto achamos que somos. Estudos mostraram que as pessoas funcionam melhor depois de sete a oito horas de sono, entao meu objetivo agora e dormir sete horas ininterruptas, a quantidade associada com a menor taxa de mortalidade. Mas na maioria das noites, alguma coisa interfere, e me mantem acordada alem do horario que eu estipulei para apagar as luzes, as 22h uma tarefa domestica importante, um e-mail que exige uma resposta urgente e elaborada, uma carta de condolencias que eu nao encontrei tempo para escrever durante o dia, um longo artigo que preciso ler. Sempre ha alguma coisa. O que nos mantem acordados? Eu sei que dificilmente sou a unica. Entre 1960 e 2010, a noite de sono media dos adultos nos Estados Unidos caiu de mais de oito horas para seis horas e meia. Alguns especialistas preveem que essa reducao continue, por conta de distracoes como e-mails, mensagens de texto e mensagens instantaneas, e das compras online. A idade pode ter um efeito prejudicial sobre o sono. Numa pesquisa por telefone realizada em 2005 com 1.003 adultos de 50 anos ou mais, a Organizacao Gallup descobriu que apenas um terco dos adultos mais velhos tinham uma boa noite de sono todos os dias, menos da metade dormia mais de sete horas e um quinto dormia menos de cinco horas por noite. Com o avanco da idade, ocorrem mudancas naturais na qualidade do sono. As pessoas podem levar mais tempo para dormir, e tendem a ficar sonolentas mais cedo e tambem a acordar mais cedo. Elas passam mais tempo nos estagios mais leves do sono e menos tempo num sono restaurador profundo. O sono REM, durante o qual a mente processa emocoes e memorias e alivia o estresse, tambem diminui com a idade. Os habitos que arruinam o sono normalmente acompanham o envelhecimento: menos atividade fisica, menos horas ao ar livre (a luz do sol e o principal regulador do sono e da vigilia), menor atencao a dieta, tomar medicamentos que podem prejudicar o sono, cuidar de um parceiro com doenca cronica, ter um parceiro que ronca. Algumas pessoas usam alcool na esperanca de que ele induza ao sono; na verdade, ele o perturba. Acrescente a esta lista uma serie de problemas de saude que tiram o sono, como a artrite dolorosa, diabetes, depressao, ansiedade, apneia do sono, ondas de calor
nas mulheres e aumento da prostata nos homens. Nos ultimos anos de vida, meu marido sofreu da sindrome das pernas inquietas, que o obrigava a levantar e andar no meio da noite ate que os sintomas desaparecessem. Numa noite recente, eu fiquei acordada durante horas com caibras na perna que simplesmente nao iam embora. Sono de beleza e mais Uma boa noite de sono e bem mais do que um luxo. Seus beneficios incluem melhorias na concentracao, memoria de curto prazo, produtividade, humor, sensibilidade a dor e na funcao imunologica. Se voce se preocupa com a aparencia, uma quantidade maior de sono pode ate torna-lo mais atraente. Num estudo publicado na internet em dezembro pela revista BMJ, pesquisadores da Suecia e Holanda reportaram que 23 adultos com falta de sono pareciam estar, aos olhos de observadores nao treinados, menos saudaveis, mais cansados e menos atraentes do que pareceram depois de uma noite inteira de sono. Talvez mais importante que isso, perder sono pode faze-lo engordar ou, pelo menos, deixa-lo mais gordo do que voce seria se dormisse bem. Num estudo de pesquisadores de Harvard envolvendo 68 mil mulheres de meia idade acompanhadas por 16 anos, aquelas que dormiam cinco horas ou menos por noite pesavam 2,5 quilos a mais e tinham 15% mais chances de se tornarem obesas do que as mulheres que dormiam sete horas todas as noites. Michael Breus, psicologo clinico e especialista do sono em Scottsdale, Arizona, e autor de O Plano de Dieta do Medico do Sono, aponta que a medida que a duracao media do sono diminuiu nos Estados Unidos, o peso medio dos norte-americanos aumentou. Ha motivos plausiveis para pensar que esta e uma relacao de causa e efeito. Pelo menos dois fatores podem estar envolvidos: mais horas acordados em casas cheias de comida e lanches; e possiveis mudancas nos hormonios lepitina e grelina, que regulam o apetite. Num estudo publicado em 2009 pelo The American Journal of Clinical Nutrition, o Dr. Plamen D. Penev, endocrinologista da Universidade de Chicago, e coautores exploraram o consumo e os gastos de calorias de 11 voluntarios saudaveis que passaram periodos de 14 dias num laboratorio de sono. Todas as estadias ofereceram acesso ilimitado a salgados apetitosos. Durante uma estadia, os voluntarios cinco mulheres e seis homens ficaram limitados a 5,5 horas de sono por noite, e durante as outras, tiveram 8,5 horas de sono. Embora os individuos tenham comido a mesma quantidade de alimentos durante as refeicoes, nas noites mais curtas, eles consumiram uma media de 221 calorias a mais em lanches do que consumiram quando tiveram mais horas de sono. Os lanches que comiam tinham alto teor de carboidratos, e os individuos nao gastaram mais energia do que nas noites mais longas. Em apenas duas semanas, o lanche extra a noite podia acrescentar quase 450 gramas ao peso do corpo, concluiram os cientistas. Esses pesquisadores nao encontraram mudancas significativas nos niveis dos hormonios lepitina e grelina no sangue dos participantes, mas outros descobriram que as pessoas que dormiam menos tinham niveis mais baixos de lepitina, que suprime o
apetite, e niveis mais altos de grelina, que estimula o aumento do consumo de calorias. A falta de sono tambem pode afetar o funcionamento de um grupo de neuronios no hipotalamo do cerebro, onde outro hormonio, a orexina, esta envolvido na regulacao do comportamento alimentar. Resumindo: resista a tentacao de fazer mais uma tarefa no fim do dia. Se os problemas de saude prejudicam seu sono, busque um tratamento que possa minimizar esse efeito. Se voce tem dificuldade de dormir ou costuma acordar durante a noite e nao consegue voltar para a cama, voce pode tentar tomar suplementos de melatonina, o indutor natural do sono no corpo. Eu o deixo ao lado da minha cama. E se tudo mais falhar, tente tirar um cochilo durante o dia. Os cochilos podem melhorar o funcionamento do cerebro, a energia, o humor e a produtividade."The New York Times - Jane E. Brody