Meu novo char no jogo. Salao do Automovel 2010 Pai parabens muitas felicidades e que seus sonhos e desejos se realizem. Bjus e abracosSo para lembrar tamos ai pro que der e vier Pai. UHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU hj e meu aniversario. 35 carnavais kkkkk Putz.... Noticia atrasada. A familia cresceu em Julho de 2010 e eu esqueci de dar a noticia a toda comunidade. kkkkkkkk Aleluia. Ate quem fim consegui as fotos do 99 do **PILOTO DE FUGA**.Obrigado a todos pela ajuda e em especial ao Greivous. Bom dia a Todos. Hoje o post e sobre a pessoa maravilhosa que vive e divide os bons e maus momentos comigo. E uma pessoa maravilhosa, companheira e tudo de bom. TE AMO TESOURO e obrigado por tudo. Voce faz exercicios fisicos para manter a saude e, por descuido, acaba sendo obrigado a largar sua atividade favorita. O que parece profecia de mau agouro e muito mais comum do que voce imagina. Preocupados em alcancar um corpo mais forte e definido, muitos alunos acabam esquecendo os exercicios para fortalecer areas de suporte e amortecimento, como os joelhos.Como toda articulacao, essa e uma area muito sensivel, Por que isso acontece? Na maioria dos casos, gracas a falta de acompanhamento profissional na hora do treino. Por mais simples que pareca, cada exercicio exige atencao maxima quando realizado, um cuidado que nao so aumenta o rendimento como evita lesoes.No caso especifico dos joelhos, temos uma articulacao feita para flexionar e estender. Nao devemos fazer movimentos laterais, como as mudancas de direcao muito bruscas tipicas do futebol, dai o grande numero de jogadores machucados.Machucou, e agora? Todos esses conselhos sao otimos para prevenir problemas. Mas e quando o estrago foi esta feito? Atletas que praticam esportes para uma melhor qualidade de vida, e nao profissionalmente, alcancam 100% de recuperacao.Para que isso aconteca, no entanto, e preciso evitar qualquer movimento que envolva impacto na fase de tratamento. Alem do fortalecimento muscular, sempre importante, nada de fazer mudancas bruscas de direcao, hiperextensao e hiperflexao ,exercicios com bola tem baixo impacto e alto resultado.Assim, voce se livra de preocupacoes como a ruptura dos ligamentos anteriores e posteriores, o desgaste da cartilagem e rupturas do menisco (uma pequena membrana que faz parte da articulacao). Os musculos sao responsaveis por grande parte da absorcao do impacto recebido pelo corpo, protegendo articulacoes e ossos. As lesoes comecam quando eles estao frageis ou recebem mais impacto do que suportam . Enquanto estiver sentindo dores fortes, e melhor descansar ate porque e dificil demais aguentar qualquer estimulo. Assim que o desconforto for aliviando, aposte nos exercicios de baixo impacto. Recomendo os exercicios na piscina, porque a agua ameniza os choques durante a movimentacao, e a bicicleta,so peco atencao quanto ao ajuste do selim, posicionado de modo que voce nunca estique completamente os joelhos enquanto pedala. E ainda bem! da para reconhecer que existe algo errado antes de transformar seus joelhos numa fonte de sofrimento. Sem duvida, temos que prestar atencao na dor. Mas, quando ela aparece, e sinal de que o problema ja avancou muito.Por isso, sempre que for