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gravidez? Sim. Fiz Pilates 2 xs por semana e caminhava quase que diariamente. Do inicio ao finzinho da gravidez. As minhas costas agradeceram. E os ultimos meses? Como foram? Pra mim o cansaco bateu a partir da 36 semana. Parei de trabalhar com 38 e nessas ultimas semanas ate a Alice nascer estava realmente cansada. Como sou dentista, com a barriga grande, a posicao de trabalho se tornou desconfortavel. Quando a hora do parto foi se aproximando, o que voce sentia? Lembras como foi? Alice nasceu faltando dois dias para fechar a 40 semana. Estava contando os segundos para pegar a minha filha no colo. Costumo dizer que o cansaco do fim da gestacao me encheu de coragem para o parto. Estava num ponto que so queria pegar, sentir a minha filha. Disse para o meu medico que tava com tanta vontade que ela nascesse que ia topar tudo, que ia colaborar muito na hora do parto...e assim foi... Comecei a sentir umas contracoeszinhas depois do almoco, ai fui no consultorio umas quatro e pouco da tarde. As seis e meia cheguei no hospital com apenas um dedo de dilatacao. Em uma hora passei para sete dedos e ai sim fiz a analgesia. Foi suuuper tranquilo. Qd a dilatacao terminou, precisei fazer umas poucas forcinhas para a minha princesa vir nos conhecer.Parto Normal ou Cesarea? Normal qd tudo estiver normal. Pra mim foi assim!Os primeiros meses como foram? Os primeiros meses sao de adaptacao. Claro que ficamos cansadas. Temos que nos acostumar com a nova vida, o bebe tem um montao de coisas novas para enfrentar e e tudo um pouquinho mais trabalhoso. Mas passa... Com dois meses e pouco a Alice ja estava em "voo de cruzeiro". Com rotina estabelecida, sem colicas, super ligada e enchendo os papais de orgulho. E a amamentacao? conte pra gente um pouco como foiMais um ponto que eu tive sorte. Nao tive nenhuma intercorrencia. A unica coisa que sentia era um cansaco enoooorme no inicio. Conforme a Alice ia sugando parecia que iam injetando um sonifero nas minhas veias, rsrsrs... E como ela "mamava" por uns 40/50min e eu ficava mais uns vinte com ela em pezinho para arrotar, o tempo entre as mamadas era super reduzido. Mas tenho q agradecer, pois ela nunca acordou para mamar durante a noite, desde o hospital. Hoje com dez meses ela ainda mama pela manha, meio dia e antes de dormir. Hoje depois de ser mae, o que esta palavra significa pra ti? Ser mae sem duvida e a minha maior realizacao. Esse amor imensuravel que sentimos pelos nossos filhos, aquela ideia de fazer qualquer coisa para que eles se sintam felizes, a responsabilidade de cria-los da melhor forma... tudo na maternidade nos faz sermos pessoas melhores. Um dos maiores presentes que a minha filha me trouxe desde a barriga foi um otimismo, um positivismo que eu nao costumava ter. Sempre me preparava para o pior... depois dela, passei a achar que tudo sempre dara certo e percebi que pensando dessa forma so atraimos coisas boas pra nos
e para os nossos amores.Paulinha, muito obrigada por compartilhar com a gente um pouco da tua historia, tenho muito orgulho de ti e amo a Alice demais! Espero que tenhas gostado!
Gurias neste final de semana que passou fui levar o Lucas ao Teatro para assisitirmos o Natal da Bela e a Fera. Esta foi a 3 vez que levei ele, e confesso que sempre fico meio apreensiva para saber como vai ser, se ele vai aproveitar, se nao vai se chatear.. e Juro que cada vez que vou saio ainda mais surpresa pois ele fica literalmente "vidrado". Serio ele adora, fica olhando o tempo inteiro facinado com as cores e musicas, o que so me encoraja a ir mais e mais. Acho o Teatro uma atividade muito legal e um baita programa pra gente fazer em familia, pois e diversao garantida...e a mae manteiga derretida aqui, chora ate em Teatro infantil.A Historia da Bela e a Fera e linda... Nos faz pnsar mais ma vez que a beleza da vida nao esta na nossa aparencia e na nossa "beleza fisica"mas sim no que somos e no que fazemos de nossas vidas. Em tempos de culto a beleza, nada como uma historia que nos faz pensar no que realmente e belo nesta vida. Com o Natal de plano de fundo, e justamente na semana que se celebra o nascimento de Jesus que Bela fica prisioneira da Fera em seu castelo. Porem essa e a data menos querida por Fera e seus empregados, ja que foi em uma noite de Natal, anos atras, que o lindo principe se transformou em uma monstro horrivel. Mesmo assim Bela reanima os objetos encantados e traz de volta o espirito natalino ao castelo para comemorar essa data tao especial. Com lindas musicas de Natal e muita magia, voce vai se divertir e se emocionar com esta incrivel aventura, onde um principe e enfeiticado e transformado em um monstro, e so tera sua beleza de volta, quando alguem se apaixonar por ele assim.Fica a dica meninas, quem esta no Rio pode assitir no Teatro Vannucci Sabados, Domingos e Feriados as 15hs. Diversao garantida! Dancing tangowatercolor,30 x 42 cm meu habito contra o tempoe contra o frio, e o amorque me veste, que me carinhae que me aquece,todos os dias...esse o unico agasalhoque esquenta e me alimentade paz extrema...se me juntaraos teus atinos e desatinos,ai, ahhh... que bom...pudera eu ser rei!!(Tadeu Paulo -- 2011-03-31) o tantoque tomo do tempo,o temponunca me deu;de ti faco meuproprio tempo...te oro,te espero,e, se nao vens,te invento...vou e venhona cristados sonhos;mas, na almapura dos ventos,em deliriote rouboe te abuso,sempre.....todo o tempo !!!(Tadeu Paulo -- 2011-03-28) cuida do teu coracao-- aquele que ama com todo o carinhoque tens por mim;esse coracao nao bate,-- suspira (!) --e e o mesmoque inspira os poetas;o mesmoque afronta o medo......o mesmoque nao e so teu,mas nosso!!!(Tadeu Paulo -- 2011-03-27) nao penseque nao te pensotodos os dias...mais que isso,minha vidasao os teusmomentos...pois, sigoteus passosem cada passoque dou;so voce, e voceem meu peito......enfim,so voce,em mim,e tudoo que sou !(Tadeu Paulo 28/03/2011) sou silencio, sonhos,solidao e saudades;sou o tempoque acampo em mim;sou a sova de amorque me dou, todos os dias;por isso, sou lembranca,esperanca e fede nos amar a dois,tao certo, bem pertoe
uma vez aqueles que o ouviram, e por convite de (hoje), seu grande amigo e irmao, "San Black" participou como back vocal do grupo por alguns anos e algumas empreitadas de festivais onde tambem, conheceu seu amigo saxofonista e produtor Serginho charantolla , e o grande Marcinho Black, baterista e percussionista de primeira linha.Passaram por ele mais de 2000 alunos, formou coros na paroquia sao Paulo da cruz, onde destaca seu carinho pelo amigo e sacerdote Padre Nelson e Padre Jose pereira e salienta seu respeito e OBEDIENCIA.Conheceu o amigo (E HOJE) politico, musico e professor JOAO CANDAL, o qual, desenvolveram varios trabalhos musicais juntos com AS BANDAS 007 E GUERREIROS, E hoje sao parceiros musicais da mesma paroquia, onde tambem nao pode se deixar de mencionar a lindissima e talentosa cantora "Solange", a qual, Rick Leggian, tem grande gratidao e respeito,alem de ser fa, incondicional.Atualmente RICK LEGGIAN esta em uma banda chamada banda VENIA, onde se destacam varios amigos e parceiros musicais como: JUNIOR SANTOS (VIOLONISTA , SAXOFONISTA E AMIGO PESSOAL), VANESSA (VOCALISTA E IRMA), JOSIENE SOTERO( VOCALISTA E MUSICISTA AMIGA E EX ALUNA) NILTON GUITAR ( muito de talento, guitarra e violao) ROGERIO SILVA (BAIXISTA ) FABINHO( MUSICO) ANDRE (BATERISTA) e outros parceiros inumeros.Hoje aos 33 anos RICK LEGGIAN esta com o projeto historia de amor (um clip) onde conta com participacao da BANDA VENIA, SIDICLEI PEREIRA (PRODUTOR) E DANIEL SOUZA (CO-PRODUCAO), E PRETENDE TRABALHAR NA GRAVACAO DE UM CD E INICIAR RETOMADA DE SHOWS EM 2011.ESSE E RICK LEGGIAN, SUA MUSICOGRAFIA, E um pouco de sua Historia de Amor pela Musica e pela Arte.Escrito por Rafael Gardeiron (jornalista, diario da regiao, folha de Osasco)
chuvoso pra ver essa pelada! KkkkJa as 18hrs, no Engenhao rolou Fluminense x Audax. Jogo morno tambem onde o Flu marcou o unico gol da partida um contra-ataque que terminou nos pes de Wellington Nem. Vitoria suada e fim de um jejum de 6 jogos sem vencer dentro do Engenhao. o Audax ate que tentou e criou as melhores oportunidades no primeiro tempo, deu trabalho mas nao conseguiu a vitoria.E ai, felizes com seu time ou nao??Beeijinho e otima semana!
Feliz Pascoa!!!!Que hoje seja mais do que um domingo de chocolates, que seja um dia de renascimento! Dia de despertar para uma vida nova, esquecer o que ja passou e comecar um novo capitulo!Vamos recomecar?=) Semana passada ja haviam sido divulgados os croquis das Melissas assinadas pelo estilista alemao Karl Lagerfeld.Olhando os desenhos nao tinha curtido nenhuma, mas ontem foram divulgadas as imagens reais da sandalias, e me surpreendi. Gostei!Ginga: R$219,90 - Achei feia nos croquis mas "pessoalmente" e a mais bonita!Glam: R$129,90 - Fofa!Incense: R$199,90 - Essa eu nao curti nao!Melissima: R$129,90 - Huum, normal!E ai, curtiram??Nao sei voces, mas eu acho muito caro dar 219,90 numa sandalia de plastico.Acho lindo, mas nao costumo comprar muito!Beijinhos. E temos os dois finalistas da Taca Guanabara!Muita gente apostava num "Fla x Flu" na final, mas nao vai ser bem isso que vai rolar domingo que vem...No sabado Vasco x Fluminense decidiram a primeira vaga para a final. O Vasco entrou em campo com a vantagem do empate e usou isso muito bem durante o primeiro tempo. Jogou recuado, so se defendendo esperando a oportunidade do contra-ataque, que nao veio. So deu Fluminense durante os primeiros 45 minutos. A estrela do primeiro tempo foi o goleiro Alessandro, que soube segurar o ataque tricolor.O segundo tempo comecou do mesmo jeito que o primeiro, Vasco se defendendo, esperando um contra-ataque que veio aos 24 min, com um erro do zagueiro Gum. Eder Luis cruzou para Bernardo que bateu de primeira: 1x0 Vasco. Se engana que achou que com o gol o time das Laranjeiras se entregaria, o empate veio aos 32 min, dos pes do Thiago Neves e apenas 2 min depois a virada. Wellington Nem que ate entao estava mal o jogo acertou o chute.E foi ai que brilhou a estrela do tecnico cruzmaltino e aniversariante do final de semana, Gaucho. Fez as duas substituicoes que mudariam o rumo do jogo. Dakson e Romario (Isso, Romario, nao estou ficando louca, esse e outro!! kk) entraram e no primeiro toque na bola, aos 39 min, Dakson cruzou para Romario que, de cabeca, empatou o jogo! Preciso confessar que nessa hora meu peito ja doia, eu ja estava chorando... kkkkO empate ja era do Vasco, mas mesmo assim o jogo estava tenso e o alivio veio dos pes do capitao do Vasco, Dede, o "mito" da zaga!O relogio ja marcava 41 min do segundo tempo e coube ao Vasco apenas administrar a vitoria. Belo presente pro tecnico e para a sua "imensa torcida bem feliz"!Ja o outro classico rolou domingo entre Flamengo x Botafogo e dessa vez quem tinha a vantagem do empate era o Fla, vantagem essa que durou exatos 56 segundos... Isso mesmo, SEGUNDOS!! Julio Cesar abriu o placar para o time alvinegro e acabou com a vantagem. Comandado pelo craque Seedorf, o Botafogo anulou o adversario que nao conseguiu dar um chute a gol durante os primeiros 45 min de jogo.Rafinha e Hernane, os craques do Fla, nao estavam em um dia inspirado, o que dificultou as coisas pro time da Gavea. Dorival, tecnico
do rubro negro fez algumas substituicoes, colocou o meio campo Renato Abreu, e com isso o flamengo subiu de producao do meio pro final do jogo. Aos 20 min houve um lance duvidoso, Rodolfo,, do Fla, chutou e a boa bateu na mao do volante botafoguense, Marcelo Mattos. Porem o arbitro Graziani Maciel Rocha entendeu que foi bola na mao e nao marcou nada, o que gerou bastante polemica.Ja no final da partida o Flamengo tentou o gol do empate, mas suas tentativas acabavam nas maos do goleiro Jefferson, que deu um show! Show esse que foi premiado no ultimo minuto de jogo com mais um gol da estrela solitaria, gol do Vitinho, pra acabar de vez com as chances do Flamengo. 2x0, presente de grego para o aniversariante do dia, Zico!E que venha a final...Aguardando ansiosamente ja!!Beijinhos
Inspirada nos lancamentos do Boticario, resolvi fazer uma inglesinha preta com a ponta fosca.Deu um trabalhinho basico porque fiz com o Black da Colorama e com a cobertura Matte Plus da Big Universo, mas valeu a pena... ficou lindo!!!2 camadas do Black, 1 da cobertura e na pontinha a Cobertura Intensificadora da Cor, tambem da Colorama.Ufa!Mas ficou um arraso, nao ficou??Pra quem nao quer ter todo esse trabalho basta comprar o kit do Boticario que vem com um esmalte preto normal e um preto fosco. Bem mais pratico! kkkO kit so e vendido na cor preta e custa R$24,99.Ainda sobre esmaltes e ainda sobre Boticario, alem do kit e de esmaltes "convencionais", a nova linha Black Crystal da Make B. tem tambem 3 esmaltes magneticos.Eles acompanham um ima que deve ser colocado proximo ao esmalte com ele ainda molhado.Ideia bem legal e bem conhecida la fora, mas eu nao curto muito nao.Ah.. Os magneticos custam R$19,90.Beijinhos,Bom final de semana! Essa semana nem parei muito pra ficar na internet, mas separei algumas coisas legais que vi e que se voce nao viu vai gostar!Domingo rolou o Oscar 2013, ok, tenho certeza que isso voces viram, mas se estao cansadas dos posts convencionais a dica e esse post aqui do Katylene.com. Cara, o que e a Katylene?? Amo!! Fico rindo sozinha na frente do computador.Curti muito a epoca das boy bands, as minhas preferidas eram os Backstreet Boys e o N'sync. Curto as duas ate hoje, e so dar uma olhada no playlist do meu iPod que voces vao encontrar vaaarias musicas deles. Os Backstreet Boys ainda estao por ai ne, vira e mexe fazem um show no Brasil (e eu sempre vou!!), ja do N'sync o que ficou mesmo foi o Justin Timberlake. Ele estava meio sumido, trabalhando mais como produtor mas resolveu dar as caras e lancar um album novo "The 20/20 Experience". O primeiro single do album, "Suit & Tie" ja tem ate clip e esta bombando!E pra comemorar a volta do ex da Britney o Blog da Lele Saddi publicou a evolucao de estilo do rapaz, quanta diferenca hein!Essa semana falei de como comecei a reeducacao e tal e o blog Fitnistas da Barbara Eckonen e um dos que me ajudam nesse batalha diaria. Ela mudou seu corpo a base de muita malhacao e ta sempre dando dicas muito legais sobre musculacao, suplementos e receitas saudaveis. Comecei a fazer meu esquema de alimentacao com base nos videos dela...mas isso e papo pra outro post! Adorei a receita de batata-"frita"-assada com frango e devo fazer na semana que vem pro meu almoco! Fora que e uma graca ela cozinhando com o marido!Falei de comida, agora vou falar de bebida ne. O site da revista Women's Health publicou uma materia com as calorias das bebidas, alcoolicas e nao alcoolicas. Materia muito boa pra voce aprender que 1 caipirinha tem mais calorias que um cachorro-quente com batata palha, pure e queijo cheddar! O.o Ficou horrorizada? Pois e, eu tambem! Entao vai la e se liga na lista de bebidas que voce tem que
E temos um campeao....E nao foi o meu time... =/Em um jogo morno o calor de 40 do engenhao o Botafogo conquistou o titulo da Taca Guanabara e garantiu vaga na grande final do Campeonato Carioca.O Vasco entrou com a vantagem do empate e talvez esse tenha sido o maior problema do time, que entrou realmente para empatar. Se defendeu o tempo todo e, com um ataque pouco (pra nao dizer nada) efetivo, acabou tomando um gol aos 35 min do segundo tempo do lateral Lucas. Tarde demais para o time de Sao Januario buscar o empate.O zagueiro cruzmaltino Renato Silva chegou a fazer o gol do empate, porem estava em posicao de impedimento.Botafogo se mostrou superios em todos os quesitos: 15 finalizacoes contra apenas 5 do Vasco, 60% da posse de bola e o dobro de passes certos. Fora a atuacao impecavel do Holandes Seedorf, que deu o passe de calcanhar que iniciou o lance do gol alvinegro.Primeiro titulo do craque no Brasil.Parabens aos botafoguenses, em especial meu amigo Waguinho! =DBeeijos e boa semana! 2 semanas atras falei sobre como se deu o "click" na minha cabeca e resolvi mudar meus habitos alimentares.Agora vou falar de como comecei a praticar atividade fisica!No comeco emagreci bastante so com alimentacao mesmo... Mas tambem os primeiros kgs a gente perde rapido mesmo... Perde muito liquido que estava retido, desintoxica. Se eu nao me engano perdi uns 4kgs na primeira semana!Mas eu sabia que depois ia ficar mais dificil e eu teria que comecar uma atividade fisica. Na epoca era super fresca com relacao a academia (ok, ainda sou!!) e so queria malhar se fosse nas tops, maaas nao podia pagar.Pensei em fazer Muay Thai, mas alem de tambem ser um pouquinho acima do meu orcamento na epoca, os horarios nao batiam com os meus.Entao, mais uma vez, a Camila do Pensando Magro me salvou e colocou em minha vida o P90X!Baixei os videos, comprei pesinhos e comecei a fazer...Mas vou te dizer que nao curti muito, achava que precisava de algo que me fizesse suar mais, e pra mim o P90X era mais forca.Papo vai, papo vem, descobri, tambem pelo Pensando Magro, mas dessa vez no grupo do Facebook, o Insanity!Pronto, casamento perfeito entre eu e o Shaun T. KkkkFazia todo dia de noite, acabava a aula mortinha e pingando!Nos primeiros dias tudo doia, mal conseguia sentar. Muito bom mesmo!Acho que fiz por um mes... E foi com ele que perdi a maioria dos 16kgs que se foram para sempre da minha vida!Mas como nem tudo na vida sao flores... Meu horario no trabalho mudou, comecei a chegar mais cedo (mas continuei saindo no mesmo horario) e a disposicao pra fazer as aulas foram pro saco!Comecei a fazer uma vez na vida outra na morte, demorei muito pra me acostumar com a carga horaria nova e sorte que consegui manter a alimentacao, se nao teria engordado mais do que os 3 kgs que voltaram nesse periodo.Foi ai que resolvi mesmo entrar na academia. Em casa a preguica me dominava, entao apelei.Nao pude entrar numa
academia dos sonhos, daquelas que so faltam te dar banho no final. Entrei na Smart Fit (Tem em varias cidades do Brasil) que e uma academia boa, com aparelhos bons e um preco otimo!O ponto fraco dela e que e so musculacao e aparelhos cardiovasculares (esteira, transport e bicicletas), nada de aulas de spinning e essas coisas. E nao tem aqueeeele acompanhamento que voce encontra numa academia top, me sinto meio largada sabe?!Nao fiz nenhum tipo de avaliacao, daquelas que medem gordura e tal, nada disso.E a serie de musculacao (a minha pelo menos) foi feita meio que de qualquer jeito.Resolvi esse problema da serie falando com uma amiga minha da epoca do colegio que hoje e personal (alem de ter um corpo de dar inveja) Sabata Benevides. Ela passou uma serie otima pra mim e so nao me acompanha todo dia na academia porque mora em Fortaleza, e eu sou do Rio ne?! =(Sobre a serie, deixo de assunto pra um outro post.E ai foi isso, passei a malhar de manha cedo, 6:00 ja estou na academia e depois vou direto pra trabalho.Como ainda tenho muito que perder faco aerobico em jejum assim que chego. 40min na esteira na velocidade 6.2 e depois vou direto pra musculacao, isso, em jejum!!Aerobicos em jejum e um assunto bem delicado, tem varias pessoas que aprovam, outras tantas reprovam esse tipo de atividade e eu acho muito relativo.Na verdade acho que tudo que e ligado ao corpo humano muito relativo, o que da certo pra mim, pode nao dar pra voce, ou pode dar mais certo ainda... complicado!Conheco pessoas que nao conseguem nem caminhar sem ter comido nada, e outras (como eu) que ficam de boa a manha inteira sem comer.Comigo tem dado super certo, acho que perco mais quando faco... Nunca fui de comer no cafe da manha, entao nem e um sacrificio.Mas se for tenta fazer sugiro acompanhamento medico. E carregar sempre uma balinha no bolso caso comece a ficar tonta! Eu nunca senti nada, fico de boa mesmo!Mas tem que ser atividade leve/moderada, que mantenha sua frequencia cardiaca em cerca de 70%. Mais do que isso voce comeca a perder musculo, o que nao e nada legal ne, alem de aumentar as chances de passar mal.E no final de tudo suplemento com whey e outras coisinhas que tambem ficam para um proximo post! ;)E ai meninas, estao esperando o que pra comecar a fazer alguma atividade fisica...Agora ja nao tem desculpas, pode baixar os videos e fazer em casa mesmo! So nao esquecam de ir um bom medico antes e ver se esta tudo certinho!!Beijinhos!
Com atraso mas ta ai...O esmalte escolhido foi o Twenty Years da Impala. E pra nao ficar comum fui de filha unica com glitter comprado no Ebay Paguei um pouco mais de $3,00 por esse kit com 12 cores de glitter. Esse que eu escolhi vem no formato quadradinho, tipo umas purpurinas maiores. Mas procurando nesse mesmo vendedor da pra achar de varios formatos. Inclusive estou na duvida se compro o hexagonal ou o que parecem uns fiapinhos.O link do que eu comprei e esse aqui!Quanto a unha foi super facil de fazer, 2 camadas do Twenty Years, limpei, esperei secar, e ai passei base Reestruturadora da Risque na unha do dedo anelar e mergulhei no potinho de glitter.Tirei o excesso com o palitinho e pronto! Feito!Sem misterio!E a duracao do glitter nas unhas e show!Beijinhos e bom domingo!! Cara, essas parcerias da C&A vao acabar me falindo.Nao estamos nem em abril e a loja ja lancou 2 parcerias (284 e Santa Lolla) e vai lancar mais uma amanha!Assim nao tem cartao que aguente!!A colecao tem 74 itens, com bastante estampa floral e animal print e rendas. A maioria das pecas tem mais de uma opcao de cor.Gostei de algumas coisas e separei pra voces darem uma olhada, mas nada que me faca sair de casa as 8 pra ser a primeira a chegar na C&A! kkkkAmanha vou dar uma passada na C&A do centro e atualizo com os precos que nao sei!Na verdade andei pesquisando pela net, mas nao vi informacao de preco oficial. Qualquer valor que esteja errado eu mudo depois!Curtiram??Beejinho e boa semana!! INGREDIENTES3 ovos pequenos1/2 xicara de leite vegetal ou suco de maca1/3 xicara de oleo de girassol ou de abacate....1 maca pequena cortada em 41 xicara de acucar mascavo1 colher (sobremesa) de canela em po1 xicara de farinha de aveia (eu uso meia xicara de farinha de aveia e meia xicara de farinha de trigo integral)1 xicara de aveia em flocos finos1 colher (sobremesa) de fermento em po (fermento para bolo)1 maca pequena descascada cortada em cubinhos.Preparo:Bata os 6 primeiros ingredientes no liquidificador ate homogeneizar. Adicione a farinha e a aveia em 2-3 vezes, batendo a cada adicao.Sem bater agregue o fermento e a maca em cubinhos e mexa delicadamente com uma colher.Despeje a massa em forma com cone central (23cm de diametro) untada e enfarinhada.Asse por 30-50 minutos (varia conforme cada forno) em forno moderado e preaquecido (180) .Sirva morno ou frio.Ingredientes: 3 ovos pequenos 1/2 xicara de leite 1/3 xicara de oleo de girassol ou de abacate.... 1 maca pequena cortada em 4 1 xicara de acucar mascavo 1 colher (sobremesa) de canela em po 1 xicara de farinha de aveia (eu uso meia xicara de farinha de aveia e meia xicara de farinha de trigo integral) 1 xicara de aveia em flocos finos 1 colher (sobremesa) de fermento em po (fermento para bolo) 1 maca pequena descascada cortada em cubinhos. Como preparar: Bata os 6 primeiros ingredientes no liquidificador ate homogeneizar. Adicione a farinha e a aveia em 2-3 vezes, batendo a cada adicao.
Sem bater agregue o fermento e a maca em cubinhos e mexa delicadamente com uma colher. Despeje a massa em forma com cone central (23cm de diametro) untada e enfarinhada. Asse por 30-50 minutos (varia conforme cada forno) em forno moderado e preaquecido (180) . Sirva morno ou frio.