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minutos de atividade diaria.As noites mal dormidas trazem diversas consequencias, como cansaco durante o dia, sonolencia e ate a reducao da memoria. Quem dorme menos que o necessario, geralmente, e tambem mais agitado e pode apresentar sintomas de depressao. O corpo que possui a pratica diaria de atividades fisicas tem o sono prolongado em fases mais profundas, possibilitando um descanso maior e mais disposicao para o dia seguinte. Porem, o ideal e realizar os exercicios quatro horas antes de dormir, no minimo.Os especialistas apontam a endorfina o neurotransmissor que atua como analgesico e traz sensacao de bem-estar liberada durante os exercicios, como a responsavel pelas boas noites de sono. Alias, os sedentarios levam mais tempo para dormir: sao em media 10 minutos, contra sete dos que se exercitam regularmente.A atividade fisica tambem favorece o sistema respiratorio, que e mais exigido pela corrida do que pela musculacao. Eles diminuem as chances de um ronco ou de uma apneia quando acontecem as paradas respiratorias e seus consequentes prejuizos para a recuperacao completa do corpo durante a noite.O periodo de sono regular, de oito horas por noite, melhora as funcoes cognitivas e faz com que a sintese de proteinas recupere as fibras musculares, tornando o individuo ainda mais preparado para o esporte, formando um ciclo de uma vida mais saudavel.Embora a atividade fisica seja essencial, nao resolve necessariamente todo tipo de disturbio do sono. A pratica esportiva pode ajudar a dormir melhor, mas funciona como um auxiliar, um coadjuvante, nao atua diretamente em problemas nos casos cronicos de insonia. Em muitos casos, e necessario somar-se a esta pratica, a reeducacao postural aliada ao uso do travesseiro correto. A posicao lateral e a mais indicada para dormir.DIARIO CATARINENSEReforco dizendo que todos deveriam fazer atividades fisicas que nao so ajudam a dormir como favorecem o corpo em quase todos os aspectos.
nao-humoristicos, alem de um show de comedia ao vivo, em Edimburgo.No laboratorio, a dor dos voluntarios foi causada por uma quantidade de gelo em contato direto com o braco. Em Edimburgo, as pessoas foram submetidas a uma posicao desconfortavel, escoradas em um muro, durante todas as apresentacoes.Os pesquisadores concluiram que 15 minutos de risada fez com que os participantes tivessem uma tolerancia cerca de 10% maior a dor. Porem, e importante salientar que a gargalhada em questao e aquela que e verdadeira, relaxada. De acordo com as informacoes publicadas na Live Science, risadas causadas por nervosismo ou por educacao nao causam efeito nenhum.BEM-ESTARagora comprovado aquilo que todos ja sabiam.
com o surgimento de rugas e manchas de pele. O hibisco ajuda e frear o processo de envelhecimento. PreparoO cha de hibisco deve ser feito com as flores secas da planta, mais especificamente, com uma colher de cha delas em uma xicara de agua fervente. Depois, o ideal e deixar tapado por 10 minutos antes de beber.O cha nao tem efeitos colaterais, porem, as gestantes e mulheres que estejam amamentando nao devem ingerir a bebida sem orientacao medica.BEM-ESTARA natureza mais uma vez ajudando a medicina.
exemplo, sao 2,47 de casos a cada 100 mil.Para tentar minimizar a incidencia da doenca, a dermatologista Melissa Ravache, tambem da SBD, e uma das que defendem a mudanca dos protetores solares de cosmeticos para a categoria de medicamento. A alteracao, de acordo com a medica, ajudaria na reducao dos precos. A diminuicao do custo traria adesao maior de pessoas que ja usam o protetor e possibilitaria o uso pelas pessoas que deixam de passar porque e caro destaca.Em 2008, a Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa) barrou a proposta. A Anvisa entendeu que a mudanca restringiria a venda dos protetores a farmacias e drogarias e aumentaria ainda mais o preco pelas exigencias em relacao a categoria dos remedios. A Associacao Brasileira da Industria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosmeticos (Abihpec) concorda com as justificativas e defende a reducao da carga tributaria para tornar o produto mais acessivel.No Senado, esta em tramitacao, desde 2010, um projeto que preve aliquota zero para as contribuicoes das taxas de PIS-Pasep e do Cofins, fixadas em 12,5% para os protetores solares. O advogado tributarista Miguel Silva expoe que a reducao do preco final poderia chegar a ate 40% caso houvesse diminuicao de todos os impostos federais e estaduais sobre esse tipo de produto.Pele bem cuidadaA protecao em relacao ao sol e uma das primeiras licoes que devem ser ensinadas as criancas, segundo dermatologistas. Eles explicam que os efeitos da exposicao em excesso sao cumulativos. Uma crianca que tomou sol de duas a tres vezes ate formar bolhas tem o dobro de chance de ter melanoma na vida adulta alerta a medica oncologista do Centro de Pesquisas Oncologicas (Cepon) Senen Hauff.Senen ressalta que o ideal e que as criancas aproveitem o ar livre mais na sombra. Como reforca a dermatologista Tatiana Biasi, ate as aulas de educacao fisica e os passeios devem ser a sombra. No sol, os pais devem ter atencao redobrada, colocando roupas e bones, alem de passar o protetor solar para os maiores de seis meses. De acordo com a medica do Cepon, os beneficios do sol podem ser captados em pouco tempo de radiacao na pele. Dois minutos por dia ja sao suficientes para a producao de calcio considera.Na praia, cuidado redobrado. E o que Raquel Marquese faz com o pequeno Lucas, que nao fica um minuto sem protetor durante todo o tempo que fica na areia e no mar. Outro alerta sao os dias nublados, pois as nuvens so diminuem a sensacao de calor, mas nao reduzem a quantidade de raios ultravioleta.Custo varia conforme o fatorO custo dos protetores solares, para os farmaceuticos, tem justificativas tambem pela formulacao. O farmaceutico de manipulacao Gerson Appel explica que um protetor e composto por varios tipos de filtros solares. Essas substancias, segundo ele, dificilmente sao fabricadas no Brasil: A maioria desses filtros e produzida em fabricas alemas, o que acaba deixando os precos elevados.A associacao dos diferentes filtros na composicao determinara a protecao dos raios ultravioleta. Um produto com fator de protecao de raios ultravioleta 15, por exemplo, aumentara 15 vezes o tempo em que
a pele ficaria vermelha quando exposta ao sol. Como nao existe combinacao que seja capaz de oferecer 100% de bloqueio ao sol nos protetores quimicos, depois do fator 30, o grau de protecao diminui. Segundo o farmaceutico, um protetor fator 30 sera o suficiente para proteger cerca de 96% dos raios, enquanto um 50 oferecera 98%.Ja os protetores com filtros solares fisicos sao indicados para criancas, por nao serem absorvidos pela pele, oferecendo uma protecao maior e ate evitando reacoes alergicas. Os adultos nao aceitam muito esses produtos porque, geralmente, eles ficam brancos afirma o farmaceutico.DIARIO CATARINENSEIsso todos ja deveriam saber que o protetor solar e fundamental e indispensavel.
Saude | 27/09/2011 16h45minNumero de transplantes cresce no pais, mas fila de espera tambem aumenta, diz especialistaMedico Leonardo Kroth respondeu a perguntas dos leitores em chatOs rins, juntamente com as corneas e o figado, sao os orgaos que a maioria dos pacientes que estao em listas de espera no pais necessitam. Cerca de 33 mil brasileiros esperam apenas pelo transplante de rins. No entanto, segundo o medico Leonardo Kroth, coordenador da Organizacao de Procura de Orgaos do Hospital Sao Lucas da PUCRS, todos os orgaos sao imprescindiveis porque e preciso pensar individualmente na pessoa que esta aguardando, muitas vezes em uma condicao de doenca extrema e sofrimento. O numero de transplantes tem crescido progressivamente, mas o numero de pessoas em lista de espera para transplante tambem tem crescido explicou em chat na tarde desta terca-feira durante.Segundo o especialista, atualmente, o unico cadastro de doadores que existe e para doacao de medula ossea, via hemocentro. Portanto, para ser um doador de orgaos, basta que o desejo seja manifestado para a familia. Eles serao os responsaveis pela autorizacao da doacao de orgaos, em caso de morte cerebral.O medico falou ainda sobre as doencas que impedem a doacao e o precesso de captacao de doadores. O brasil tem que se preparar para receber e confortar as pessoas que entrarem na fila. E as pessoas tem que ajudar doando o maximo possivel. Escola lanca Folha de Leitura como meio de aprendizado Iniciativa da professora Maria Zilda se concretiza, na Escola Estadual Roberto Bianchi, que fica no bairro de Ipelandia: o lancamento, na sexta-feira, 2, a tarde, do jornal Folha de Leitura, com oito paginas e circulacao entre os 584 alunos e as professores, e na comunidade.A primeira edicao destaca a biografia do patrono da escola, que teve participacao politica ativa nas regioes de Palmeiras e Baruel, e a historia da escola, alem de informacoes sobre saude, beleza e atividades ludicas. A aluna Bruna Rodrigues Santos, que assina o Editorial, na pagina 2, argumenta que um dos objetivos do jornal e utiliza-lo como meio de aprender e adquirir novas experiencias.O jornalista Valdir da Silva Alves, o Sabia, presente ao evento, acompanhado do publicitario Wagner da Silva Alves, o Curio, ressaltou a importancia de se publicar um jornal num bairro carente, todo produzido pelos alunos da escola, e sugeriu a todos que centrem sua atencao nos acontecimentos do bairro e de sua populacao.Na presenca da diretora da escola, professora Maria Cristina Rosel Martinez Leite, e da vice-diretora, professora Elizabete Dias dos Santos, Maria Zilda agradeceu pelo apoio do jornalista Valdir Sabia, pela sua orientacao e pela recepcao aos alunos na visita que fizeram a redacao do jornal. A professora falou, tambem, das dificuldades na edicao do jornal Folha de Leitura. Ipelandia esta muito bonita,com ruas limpas, pintadas, asfalto novo e com a Escola Estadual Roberto Bianchi em reforma.Tudo isso e uma preparacao para o mes de Outubro,onde Eu e Voce temos a responsabilidade de votar em politicos que mostra servico somente no ano das eleicoes. O lixao de Suzano dentro da REPRESA DE TAIACUPEBA e nao so fornece
vai pequena nota, nem se lembrar do que dizemos aqui, mas naopodera jamais esquecer o que eles fizeram aqui. Cabe-nos a vida, mas sim, paraser dedicado aqui para a obra inacabada que eles que lutaram aqui tem, ateagora, tao nobremente avancado. E, antes, para que sejamos aqui dedicado aogrande tarefa restante antes de nos-que a partir destes honrados mortos tomamosmaior devocao a causa pela qual deram a ultima medida transbordante de devocaoque nos aqui resolvemos altamente que estes nao serao mortos morreram em vaoque esta nacao, sob Deus, tera um novo nascimento da liberdade, e que o governodo povo, pelo povo, para o povo nao pereca da terra.
A pescadora prof. Maria Z. Barroso A represa de ponte nova Pra quem que cutir um dia de muito sol, eu recomendopassar um dia na beira da represa PONTE NOVA na cidade de Salesopolis no altoTiete onde e nascente deste rio.E uma maravilha as aguas transparentes, rodeadaspor fazendas e muitas matas atlanticas e eucaliptos.Na regiao do aterro, emuito bom pra pescarias e outros esportes radicais. Como esta dificil pescar nas represas Taiacupeba e Jundiai, uma localizada na cidade de Suzano e Mogi das Cruzes. Os tarrafeiros chegam de bicicletas ou de carros e fazem o que quer,jogando a suas tarrafas em cima de quem esta pescando e neguem pode falar nada o porque eles andam armados de facao e outras armas sao os donos das represas.Quando isso o pescadores amadores,juntos com seus familiares e amigos compram varas,iscas e alimentos pra passar bom fim de semana na beira da represas, alegria se torna uma decepcao por motivo de gentes escrupulosas.O que mais me aborrece e a falta das autoridades militares em prender esse agressores, que nao respeitam tamanho e nem desovas dos peixes, todos os dias a tarde e fim de semanas eles estao la zombando da nossa cara ou da nossas familias.A onde esta os direitos do cidadao que deixa a cidade pra curtir a natureza,por favor nos ajuda me manter as represas vivas. (obs,essas fotos sao da represa Ponte Nova, na fazenda piloto ,terceira divisao Biritiba Mirim SP. ) Hoje estou numa grande Duvida,temos dois candidatos muito bons para suceder o grandioso Marcelo Candido,que e Dra. Celia ou Prof.Luizinho sendo ele um grande defensor da nossa cidade , principalmente pelo distrito de PALMEIRAS DE SAO PAULO no qual Eu tenho orgulho de ser habitante mais no dia 4/12/2011 tomarei uma grande decisao partidaria a favor do melhor para Suzano. O navegador Dan Robson, nas aguas do rio Tiete na divisa de Suzano e Itaquaquecetuba,nos fundos da imagem a fabrica de papel a RIO VERDE que tambem colabora com a poluicao do rio. Fico indignado com a SABESP que cobra o esgoto e nao trata o mesmo soltando no rio,onde a populacao paga para poluir .Segundo Dan Robson, esta cada vez pior a qualidade de oxigenacao da agua.O meu sonho e ver o rio limpo igual nos anos 60. Por favor, ajude a manter o rio limpo. Todos os homens morrem, mas nem todos vivem [extraido do filme Coracao Valente] essa e uma verdade, em que os homens subvive e sobrevive em sua desenfreada busca pela vida, pela sua satisfacao pessoal, mesmo nao sabendo o que realmente possa lhe satisfazer. Tem forjado a grande ilusao de que viver bem esta relacionado com a quantidade de riquezas que possui, mas o testemunho daqueles que tiveram exito nessa jornada nao encontraram a vida. O homem nao se conhece, nao busca o que ha de verdadeiro dentro de si, talvez pelo medo do desconhecido. E busca incessantemente a vida no seu exterior, a vida que as riquezas pode oferecer, mas so quem pode revelar a verdadeira riqueza que ha dentro de nos e Aquele que
Ola Passando para deixar um abracao a todas.Otima quinta, bom final de semana, tudo de bom. Ola, uma boa tarde de quinta feira! Otima sexta feira,bom final de semana.Amem! Que voce tenha 2016 motivos para sorrir e ser feliz Ola pessoal! Passando para abracar e deixar os votos de um abencoado novo ano, e a todos que me deram o prazer da amizade durante todo o ano que passou, felicidades , amor e paz! Tudo de bom. A todas as amigas mamae, tudo de bomQue Deus continue abencoando, bjs. A Todos, um otimo final de semana!Tudo de bom. Bom dia Pessoal!!Janeiro esta acabando a vida voltando ao normal com o fim das ferias, ne?Hora certa de atualizar a pagina dos nossos gatinhos que chegaram por agora e esperam por um lar ne?Antes vou repetir aqui a propaganda dos meus fofinhos, carinhosos e amorosos que ja estao no Lar ha um tempinho e seguem esperando a grande chance de terem um colo so seu!1.ADOTADA!! Maggy - essa lindeza de olhos enormes azul hortencia e uma jovem adulta de seus 2,5 anos que precisa de uma casa porque nao curte muito aquele tanto de gato do abrigo, sabe? Ela nao curte brigar com nenhum mas tb nao curte ficar no meio da galera, entao ela se isola no seu castelo que e um arranhador daqueles gigantes, sabe?2. Lazaro - Esse gatinho tinha uma vida miseravel, apesar de ter comida e colinho, vivia na casa de uma colecionadora que nao tinha mais lugar onde colocar gatos e por isso comecou a enjaular a turma pra evitar brigas...entao esse pobrezinho viveu por 2 ANOS dentro de uma jaula!!!!!!!!!!!! Hoje ele se mostra um cachorro, chama quando a gente chega no gatil, segue em todo lugar que vamos, curte colo e quer toda atencao pra ele!! Precisa e merece ser feliz de verdade e ter uma casa sua e um dono bacana ne? 3. ADOTADA!! A Marie chegou fihotinha com 5 meses junto com a mae e a tia. As duas adultas foram adotadas e ela meio que encalhou, muita gente quer adotar, eu recomendo porque ela e uma delicia, mas a coisa nao se conclui..hoje ela fez aniversario de 1 aninho e segue conosco mas precisa e merece um lar tb porque ela e muito gostosa!!!4. Pierre - esse gostosinho super de bem com avida, chegou e se achou no gatil. Gosta da turma, curte o gramadao, curte as caminhas quando esta frio ou chovendo...enfim, esta de boa no abrigo mas....sempre torcemos para um lindo desses conseguir um dono pra chamar de seu ne?5. Mixirica - essa menininha, por incrivel que pareca, nasceu no gatil, mas como e uma frajolinha bem basica e muito sapeca e muito independente, ninguem se animou em adota-la....mas ela e muito boa gente e muito divertida! Recomendo para quem quer alegrar a casa e a vida! Ela fez um aninho no lar e vive feliz mas claro que um lar amoroso onde possa ser paparicada e muito melhor ne?6. Mirtilo - nao canso de dizer que nao entendo o caso do
Mirtilo. Esse lindo nasceu no Gatil e eu sempre achei que nao duraria conosco mais do que o tempo de castrar...os irmaos bonitinhos de foram e sobrou ele com a mixirica!!! Podiam ser adotados em dupla ne?? Ele e uma delicia, louco por colo e por luta luvre, pratica muito com a irma hehehe:-)7. Anjo - Esse gorducho era todo carente, como percebeu que no gatil nao da pra ter toda atencao que merece e quer...ele magoou conosco...entao eu torco muito para ele conseguir um dono que tenha tempo pra mimar, dar colinho, conversar com ele porque ele adora e esta sentindo falta!8. Mimosa - Uma super mae bem pequenininha que cuidou como ninguem dos seus bebes. Todos foram doados e agora ela precisa de uma casa tranquila, onde tenha seu cantinho e um dono com tempo e paciencia para conquistar sua confianca porque ela e medrosa mas muito gostosinha quando se aconchega no nosso colo, parece uma bolinha:-)))9. Olga - Essa panterinha e uma beleza com os pelos super brilhantes! Ela se da bem com toda a turma mas gosta de uma atencao especial tb ne? Por isso nao desistimos de conseguir um lar para ela!10. Tim - esse amarelao e um gato mais velho que o resto da turma, por volta dos 4 anos, mas como um amarelo e sempre um amarelo, resolvemos colocar o Tim para adocao. Ele e um gato muito de boa, dorme muito e curte o gramado e o solzinho...mas quando pego no colo ele ronrona!!!11. Lenita - Essa tricolor peluda chegou com muita alergia de pele pro causa das pulgas mas a vida no gatil fez bem e com nosso cuidados ja esta linda! Ela e medrosinha, fica na dela, sem se esconder mas sem ser incomodada:-) Mas gosta de um colinho e sabemso que com um dono dedicado e paciente vai ficar uma gata de colo e sofa!!12. Lorenzo - Esse menininho tem a mesma historia e o mesmo comportamento da Lenita, irma dele. Precisa de adotante paciente, experiente e que goste de conquistar...mas apesar do medo a gente sente que ele e a irma estao louco para serem conquistados e ficarem o dia todo no colinho...ele ronrona muito gostoso!!13. Loretta e mae do Lorenzo e da Lenita, e como e uma gatinha mais velha que os dois, precisa de mais tempo e dedicacao para ser conquistada, mas nada impossivel! Ela e linda e peluda ecom olhos azuis enormes e alertas!14. ADOTADO!!! Tenorio - esse amarelinho veio da mesma colecionadora do Lazaro e tem a mesma historia de vida dentro de uma gaiola:-( Ele nao e um gato-cahcorro como o Lazaro mas depois de um tempinho dentro de uma toquinha ele viu que no Lar tem espaco pra se divertir, trocar de ambiente e conhecer gente nova!! Agora esta prontinho para ir pra casa nova ser livre,solto e amado!$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$E agora os novatos filhotinhos e filhotoes!Aqui comigo eu tenho apenas esse trio minusculo que chegou numa quarta-feira e por isso recebeu essa homenagem:ADOTADOS!!! Feijuca, Farofa e Torresmo - estao com 1 mes de vida e
por todos os cantos pra conseguirmos bons adotantes ou ainda quem quiser se candidatar a LT dos que ainda precisam de resgate!!!Muito Obrigada e vamso que vamos, 2017 comecando pegando fogo!!!!
turma de resgatados de Natal muito lindos, um tanto assustados porque ficaram desassistidos por muito tempo depois da dona morrer...LENITA - tricolor muito comilona, a mais solta da turma!LORETTA - siamesa bem peluda. ainda esta desconfiada mas e doida com colinho:-)LORENZO - filhotao da LORETTA, ainda nao esta entendendo nada...logo logo se acha e curte o Lar:E ontem chegou este meninao enorme de 2 aninhos, todos eles vividos dentro de uma JAULA porque era de uma colecionadora muito louca que da carinho mas deixa os gatos presos no meio do mal cheiro e da sujeira!!LAZARO - ressuscitou pra vida, agora brinca com bolinha, observa o movimento na janela telada e rola no tapete!! Precisa de um Lar de verdade ne???*****************************************E agora vamos falar de quem ja esta na fila faz mais tempo mas ainda nao teve sorte e quem sabe neste Natal o espirito de Luz abencoe o coracao de alguem e acolha um desses lindos em casa??CAMELIA - 6 meses, foi adotada e devolvida porque nao gostou da casa e nem o pessoal gostou de ver ela passando o dia pelo condominio e voltando so pra comer...nem nos curtimos essas saidas pois nao doamos para donos e casas que deixam passear!PETUNIA - 6 meses, aparece quem gosta mas nunca terminam o processod e adocao dessa docura... MIRTILO - E este menino fez aniversario no Gatil, acreditam?? Nasceu la com a gente e tinhamos certeza que ia ter fila de gente querendo adotar esse alemao lindo...que nada!!!MIXIRICA - E se o irmao alemao nao agradou, imagina a irmao frajolinha basica???MARIE - e essa linda que curte o gatil como se nao houvesse amanha, sera que vai envelhecer com a gente sem direito a um dono de verdade???Por fim, chegam aqui dois lindos que nos encantam pelo amor e beleza mas que tb nao sabemos porque nao fazem sucesso....PEPE - peludo de smokingKARINA - uma barbie legitima, loira, olhos azuis e apaixonada por caminhas rosas!!E pra quem quer ver mais, entra na mossa publicacao anterior que tem outros encalhadinhos...nao vamos colocar aqui pra nao sermos repetitivos, mas sao lindos, e fofos, e amorosos....FELIZ NATAL!!!