thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
que instantaneo , esses microcristais nao sao reconhecidos pelo seu corpo fazendo com que seu corpo lute contra esses microcristais , o mecanimo de defesa do seu corpo agindo para eliminar aqueles microcristais que nao era pra estarem ali , esse acontecimento pode levar ao inchaco local , vermelhidao local e ate mesmo o aumento da temperatura corporal ate que todos microcristais sejam absorvidos por completo pelo seu organismo.6- Porque propionato doi ? pelo simples fato de ser quase impossivel mante-lo em veiculo oleoso sem uma qtde grande de solventes. Porque encontramos durateston com apenas 30mg por ml e quando aplicado em dose maior que 1ml pode provocar dores , febres , vermelhidao local etc ? algumas pessoas relatam tal fato com apenas 1ml e outros que mal conseguem treinar pelo fato de terem aplicado no deltoide e braco. Imaginem uma aplicacao de 100mg de propionato no mesmo lugar dia sim dia nao sem dar uma pausa para que o musculo absorva todos os microcristais formados no local aplicado , geralmente as pessoas nao aguentam as dores e os picos da temperatura corporal provocadas pelo excesso de testosterona de meia vida curta onde acabam desistindo antes mesmo de terminar o ciclo ou resistem as dores ate que o corpo se acostume com tal situacao relatando excelentes resultados , podemos dizer que 1ml de propionato com 100mg seria como aplicar 3 durateston + 10mg de propionato no mesmo lugar.7- Quais drogas podem aumentar minha temperatura corporal ao ponto de me assustar ? a resposta sao todas , algumas sao mais fortes como a testosterona ( propionato ) e a trembolona que pode elevar o aumento da temperatura promovendo uma febre falsa , o que vai aumentar o grau ou diminuir o grau dos colaterais da droga e o seu organismo , cada pessoa reage de uma forma diferente , algumas pessoas relatam nenhum colateral sendo que outros relatam colaterais fortes como outros relatam coalterais fracos , outro problema sao drogas que necessitam o uso excessivo de solventes para que a substancia nao quebre quando usado em veiculo oleoso , um otimo exemplo seria estanozolol em veiculo oleoso e o propio e mais conhecido propionato de testosterona , ambos em veiculos oleosos utilizam o uso excessivo de solventes pois sao substancias dificeis de serem mantidos em veiculo oleoso , ambos em contato com qualquer veiculo aquoso ( agua ) tera como reacao a cristalizacao imediata do produto no local aplicado causando dores , falsa infeccao com o aumento da temperatura corporal causado pela defesa do seu organismo.8- Evite aplicar mais que 3ml no mesmo lugar e nunca misture veiculo aquoso com veiculo oleoso , lembre-se que nao sao todas que se pode misturar caso nao queira sentir dores e outros problemas adversos.by finaplixbrasilPara fazer uma auto-aplicacao bem feita, basta seguir estas dicas:1-Faca todo processo num local limpo;2-Retire a ampola da caixa da deca ou durateston ou deposteron;3-Retire a seringa do pacote que a protege e una a agulha a seringa e mantenha a protecao da agulha no local;4-Quebre com cuidado a ponta da ampola5-puxe
o embolo vagarosamente sem deixar que a ponta da agulha encoste no fundo da ampola, pois isto fara com que a agulha perca um pouco o corte, dificultado a penetracao na pele;6-Apos sugar todo o liquido para a seringa, de uns toques de leve na mesma para desfazer (tentar) as bolinhas de ar que se formaram e va empurrando o embolo devagar ate que todo o ar saia da seringa. Nao se preocupe se um pouco da substancia vazar enquanto estiver fazendo isso;7-Escolha o local para aplicar ( normalmente coxas, gluteos e ombros, na duvida veja SpotInjections.com) e limpe-o com algodao humedecido em alcool;8-Coloque a agulha inteira (nao encostara no osso) e puxe o embolo lentamente (0,5ml ja estara otimo):8.1-Entra sangue no embolo:Retire a agulha e procure outro lugar para aplicar, proximo a ali ou outro musculo;8.2-Nao entra sangue no embolo:Entao basta empurrar o embolo lentamente com bastante calma ate que toda a substancia seja introduzido no musculo e depois retire a agulha do local;9-Retirando a agulha do local verifique se saiu MUITO sangue. Nao se desespere, voce nao aplicou dentro de uma veia ou vaso, provavelmente apenas a ultrapassou com a agulha. Se nao saiu muito sangue, beleza;10-Pegue outro algodao humedecido em alcool e coloque no local e massageie suavemente.11-E imprescindivel que todo o material seja corretamente cuidado, pois e lixo hospitalar, entao recoloque a protecao nas agulhas antes de jogar fora, de preferencia numa caixa ou sacola bem fechadas.Para aplicar nos gluteos, lembre-se um pouco da aula de matematica:Imagine um sinal de + no teu gluteo (divida seu gluteo em quadrantes)Se for o da esquerda, aplique no primeiro quadrante.Se for o da direita, aplique no segundo quadrante.Siga um exemplo em Imagens; http://img401.imageshack.us/img401/9906/aplicaoii0.jpgBICEPS (http://www.spotinjections.com/bicep.htm)PANTURRILHA (http://www.spotinjections.com/calf.htm)DELTOIDE (http://www.spotinjections.com/delt.htm)GLUTEO (http://www.spotinjections.com/glute.htm)"ASA" (http://www.spotinjections.com/lat.htm)PEITORAL (http://www.spotinjections.com/pec.htm)COXA (http://www.spotinjections.com/thigh.htm)TRAPEZIO (http://www.spotinjections.com/trap.htm)TRICEPS (http://www.spotinjections.com/tri.htm) Obs: Este corpo nao e meu =)rs
conjunto que voce esta tentando se fortalecer.Ajuda juntas com um nucleo forte:Certifique-se de sua rotina de exercicios inclui atividades que fortalecam os seus abdominais (core) musculos. Abs fortes e musculos das costas ajudar a manter o equilibrio e evitar quedas que podem danificar suas articulacoes.Conheca seus limites por causa das tuas articulacoes das:Alguns exercicios e atividades so poderia ser muito dificil para as articulacoes de manusear. Evite exercicios que causam dor nas articulacoes. Voce provavelmente vai sentir alguma dor muscular depois de trabalhar fora. Mas qualquer dor que dura mais de 48 horas significa que voce precisa leva-la mais facil da proxima vez. Essa dor pode significar que voce overstressed suas articulacoes, e trabalhando por ela pode levar a lesoes ou danos.Nao tenha medo de perguntar se voce precisar de ajuda com uma tarefa especifica ou chore. Um segundo par de maos sempre vem - bem, util!Aperfeicoar a sua postura de boas juncoes:Slouching nao e bom para as articulacoes. Pe e sentado ereto protege as articulacoes do pescoco aos joelhos. Boa postura tambem ajuda a proteger as articulacoes do quadril e musculos das costas.A postura e tambem importante ao levantar e carregar. Por exemplo, se voce usar uma mochila, nao se esqueca de coloca-la sobre os ombros em vez de lingagem que mais de um. Ser torto coloca mais tensao sobre as articulacoes. Ao levantar, use os maiores musculos do seu corpo dobrando os joelhos em vez de curvar as costas.Protegendo seu corpo se protege Articulacoes:Certifique-se sempre usar um capacete, joelheiras e cotovelo e almofadas de pulso quando participam em atividades de alto risco, incluindo aqueles relacionados com o trabalho repetitivo, como joelhos ou de cocoras. Mesmo se voce pensa que voce e um profissional em uma bicicleta ou um par de patins, voce nunca deve ir sem equipamento de seguranca. Bata o solavanco na estrada errada e voce pode estar a caminho para uma vida de dor nas articulacoes. Ferimentos graves ou varias lesoes menores podem danificar a cartilagem.Prevencao de lesoes pode ajudar a afastar artrite inicio precoce. Elbow e chaves de pulso, ou guardas, tambem ajudam a reduzir o estresse sobre as articulacoes durante as atividades.Adicionar Ice para articulacoes saudaveis:O gelo e um analgesico grande livre de drogas. Ele ajuda a aliviar o inchaco nas articulacoes e dor entorpece. Se voce tem uma articulacao inflamada, aplique gelo envolto em uma toalha ou uma bolsa de gelo para a area dolorosa para nao mais de 20 minutos. Nao tem gelo ou um pacote de frio? Tente enrolar um saco de legumes congelados (ervilhas trabalhar melhor!) Em uma toalha de luz. Nunca aplique gelo diretamente na pele .Comer juntas direito Nutre:Uma dieta saudavel e equilibrada ajuda a construir ossos fortes. Ossos fortes pode mante-lo em seus pes, e evitar quedas que podem levar a lesoes nas articulacoes . Certifique-se de ter abundancia de calcio todos os dias. Voce pode fazer isso por beber muito leite e comer alimentos como iogurte, brocolis, couve, e figos. Se os alimentos nao tentar as suas papilas gustativas, pergunte ao seu medico se calcio suplementos sao bons
para voce.Pesquisas recentes indicam que uma dieta que contem a quantidade adequada de vitamina D e importante para ossos e boa saude das articulacoes. Voce deve perguntar ao seu medico sobre a quantidade adequada de vitamina D e maneiras que voce pode obte-lo.Laranjas podem tambem dar um impulso as articulacoes saudaveis. Alguns estudos sugerem que a vitamina C e outros antioxidantes podem ajudar a reduzir o risco de osteoartrite .Salmao e particularmente benefico para as articulacoes. Nao so e uma boa fonte de calcio, tambem contem omega-3 acidos graxos. Omega-3 promovem articulacoes saudaveis e reduzir a dor e inchaco nas articulacoes em pessoas com artrite. Sarda e outra fonte de omega-3. Voce tambem pode obter o omega-3 por tomar capsulas de oleo de peixe.
de ganhos musculares. Exercicios usando barras e halteres sao otimos para alcancar esse objetivo. Eles permitem que voce use toda a amplitude de movimentos e geralmente sao mais familiares ao corpo do que aqueles feitos nas maquinas.De um bom descanso entre os sets (2-3 min) para que com isso voce reponha seus niveis de ATP e tenha forcas para uma nova serie de exercicios pesados. Malhar pesado exige muito do seu organismo e dessa forma voce vai precisar descansar o suficiente entre as sessoes de treinamento.Os ectomorfos geralmente tem um metabolismo muito rapido e a queima de calorias e muito intensa. Dessa forma nao se preocupe com exercicios cardiovasculares por enquanto. A menos que voce faca atividades cardiovasculares por razoes pessoais, voce deve inicialmente se concentrar em ganhar massa muscular magra atraves do treino com pesos.Dicas de dieta para o ECTOMORFO:Lembre-se que a sua alimentacao e responsavel por pelo menos 70-75% de todo resultado do seu treinamento. Dessa forma mesmo que voce seja naturalmente magro voce precisa ingerir com frequencia alimentos de alta qualidade nutricional, saudaveis e completos. Sempre tome suplementos multivitaminicos e minerais.Existem outros suplementos que podem te ajudar muito, dentre eles os aminoacidos, os shakes de proteina e principalmente os hipercaloricos dentre os quais recomenda-se a linha Mega-Gym da Nutrilatina que foi desenvolvida especialmente para ajudar os Ectomorfos no ganho de massa muscular.
um individuo com o condicionamento fisico de nivel medio entre 30 - 35 anos gasta em media 700 calorias em uma hora. E mais do que o gasto calorico de uma aula de natacao ou de uma corrida.Beneficios do Spinning:Rapida queima de calorias;Tonificacao dos musculos;Melhora do sistema cardiorrespiratorio;Aumento da massa muscular dos membros inferiores;Reducao do percentual de gorduraEste post foi de fonte do meu amigo e parceiro de treino Miguel teixeira
Prezados leitores, no ultimo domingo este escritor de marca menor sofreu um atentado a bala de procedencia desconhecida - dita "perdida". Apos 22 anos esgueirando-se por becos, coxas, gargalos e baforadas, o fim se fez presente e, amigosdaredeglobo, foi rapido. O projetil pousou a poucos centimetros de distancia e causou comocao nos presentes, que correram em socorro aturdidos. Gostaria de pedir a co-autora que continue com este humilde blog em caso de morte deste que vos fala. Com afeto, Matheus. Quando eu tinha uns 4 anos ganhei um chinelo do Gato Felix do meu avo e me apaixonei. Isso mesmo, eu me apaixonei por um chinelo, mas puta que pariu, QUE CHINELO FODA! Quando voce e crianca nao interessa muito o objeto em si, voce so sente e pronto. No mesmo dia, voltando pra casa, adormeci no carro e ao ser carregado pelo meu pai ate em casa perdi o chinelo. Fiquei completamente desesperado no dia seguinte e procurei em todos os cantos possiveis, mas nunca mais encontrei aquele chinelo. Assim e o amor. Carros, carros, carros; tenho varios, todos de brinquedo. Nao sei a diferenca entre a terceira e a quarta e muito menos como se pisa na embreagem. Meu pai aprendeu a dirigir com doze, meu avo foi caminhoneiro e o Roberto Carlos se amarrava num calhambeque, mas eu nao to nem ai. Nao me importo com a Maria Gasolina, com o IPVA e muito menos com o suposto conforto; falo sem medo que so vou ter um carro quando inventarem uma dessas duas coisas: piloto automatico ou carro voador. Ha um tempo eu olhei pra tras pra tentar descobrir como cheguei onde estou, mas nao consegui. De repente tenho mais de 20 anos, as contas estao no meu nome e o mundo ficou bem menor do que costumava ser. Acordei no outro dia e comprei um instrumento. Dias depois vi esse filme sobre dragoes e desenhei um dinossauro; hoje soprei num catavento. Pra amanha ja comprei as passagens: vou aumentar esse mundo. Pula pra janeiro de 2011. O fim nao fui eu quem decretou, mas acolhi. Esse texto e uma prova da nostalgia que a gente finje nao ter e do carinho que a gente nunca esconde. Vamos la, Matheus Pinheiro. Comer yakissoba na Liberdade, tocar cavaquinho no metro, e fugir do velho destino que nos persegue. Seis linhas. Te dou uma semana pra me descobrir. Matheus me pediu pra atualizar. Escrever sobre a felicidade, sei la. Ok, eu disse. Mas e um assunto meio dificil. Felicidade e aquela coisa que a gente busca o tempo inteiro e quando tem nem percebe. E quando percebe ja passou. E nunca e o suficiente. E quase sempre o que a gente acha que vai nos trazer essa tal coisa nem traz. E falacia pura. Dai vao me diagnosticar com possivel distimia, mas nao e por ai. No meu ver a felicidade vem sem pedir. Com uma ligacao, quem sabe. Ou com a brisa. Ou com 2010. Ir embora faz parte da vida. Estamos em 2010, somos jovens e precoces. Escrevemos, desenhamos,
fazemos filmes; andamos em circulo pulando de pedra em pedra e persistindo enquanto a gente aguenta, se segurando enquanto da. E a geracao do desapego, do foda-se o passado - eu so quero ir pra frente; do vamos beber pra dar um sentido pra esse sabado a noite, enquanto a vida real nao chega; do eu nao me importo contigo mas quero que me ame. No mundo dos pobres e sem escolha a gente inventa o futuro.
Capitulo 22/11/2011Para mais infos: mitst1@gmail.comBrinco dourado cravejado de strass.Maravilhoso para as festas de fim de ano. Queridas seguidoras!Peco mil desculpas por toda minha ausencia,mas esse ano esta sendo uma loucura,no bom sentido e tem faltado tempo para atualizar o blog.Tenho uma novidade incrivel para dividir com voces!Agora a grife de bijuterias de luxo Maria Ignez Simoes,tambem entrou no ramo de noivas.Alem de brincos personalizados de acordo com o seu gosto para o grande dia, tambem acaba de lancar a linha de enfeites de cabelos exclusivos, desenhados pela proria designer.(euzinha)Abaixo um dos pentes da nova colecao.Pente de cabelo Brinco todo cravejado em strass marrom, cor chamada de Monte Carlo.Maravilhoso,classico e perfeito para todas as ocasioes.Ao mesmo tempo discreto para quem nao gosta de muito brilho.#B26 Capitulo do dia 16 de dezembroPara mais infos: mitst1@gmail.com Abriu o edital do concurso para o Ministerio Publico da Uniao. As inscricoes sao para quem tem nivel medio e superior (vagas para cargos de tecnico e analista). E as oportunidades sao para todo o pais e para profissionais de qualquer area. Sao 594 vagas, mas existe um projeto de lei (5491/09) em tramitacao que propoe a criacao de 6.804 cargos para o MPU. Com isso, e razoavel esperar que sejam nomeados mais aprovados do que o previsto. O mais legal e que o salario vai de R$ 3.993,09, para nivel medio, a R$ 6.551,52, para nivel superior. As provas estao marcadas para 11 de setembro (cargo de analista) e 12 de setembro (cargo tecnico). E quem tem curso superior pode fazer o concurso para os 2 cargos. Confira o edital na pagina da VESTCON. E as dicas de como estudar para esse concurso no G1. Uma vaga ja e minha. Entao estude para conseguir a sua. BOA SORTE! A Justica Eleitoral recebe denuncia contra Tiririca Toda mentira tem perna curta. E quando ja nao esta curta algo acontece para deixa-la curta. O caso do palhaco Tiririca esta repercutindo, vamos ver onde essa historia vai parar, pois ate agora nada e concreto. Denuncia contra Francisco Everardo Oliveira Silva, o Tiririca (PR), eleito com 1.353.820 votos para o cargo de deputado federal pela coligacao Juntos por Sao Paulo. No despacho em que acata a acao proposta pelo Ministerio Publico Eleitoral (MPE), o juiz Aloisio Sergio Rezende Silveira afirma que a prova tecnica apresentada sobre alfabetizacao de Tiririca justifica o recebimento da denuncia, anteriormente rejeitada. Leia essa materia na integra clique aqui. E ja dizia Maria Rita... Nao perca tempo assim contando historia Pra que forcar tanto a memoria Pra dizer Que a triste hora do fim se faz notoria E continuar a trajetoria E retroceder Nao ha no mundo lei que possa condenar Alguem que a um outro alguem deixou de amar Eu ja me preparei, parei para pensar E vi que e bem melhor nao perguntar Porque e que tem que ser assim Ninguem jamais pode mudar Recebe menos quem mais tem pra dar E agora queira dar licenca, que eu ja vou Deixa assim, por favor Nao ligue se acaso o meu pranto rolar, tudo bem Me deseje
Hoje estou postando na integra um texto sobre quem eu sou, que vai sair no PERFIL de um site, o qual so vou divulgar depois que a materia sair. Logico que e muito dificil escrever sobre nos mesmos. Mas tentei e saiu um pequeno texto sobre LUANA MENEZES MENDES. Mas do que pessoal, um infinito particular... Sou uma pessoa muito espontanea e verdadeira, falo tudo que penso. Nao tenho medo de criticas. Mesmo porque eu sei, que elas servem para me fazer enxergar o que nem sempre consigo, sejam coisas boas ou ruins. Adoro bichos, principalmente cachorro. Sou bastante agitada e inquieta. Gosto de curtir a vida com muita agitacao, mas tambem gosto de ter momentos calmos, so meus, como por exemplo, curtir minha familia, meus amigos, meu namorado. Sou bastante amiga, faco amizades com a maior facilidade. E gosto de preservar as amizades verdadeiras. Odeio mentira, inveja, falsidade, e falta de humor. A pessoa para estar ao meu lado tem que saber se divertir, sorrir e o melhor, me fazer rir. Adoro viajar, conhecer pessoas. Adoro o novo, o limpo, o verde, o mar, o dia, a tarde, a noite. Adoro dar risadas altas, demonstrar minha felicidade, ou ate mesmo minha tristeza, sem me preocupar com os olhos e as bocas alheias. Nao tenho nem como disfarcar nada, pois transparente do jeito que sou, todos sabem quando estou triste ou alegre, pois demonstro mesmo. Nao sou de me preocupar com o que vao falar de mim. Levo sempre comigo uma frase do padre Fabio de Mello "...Eu nao me preocupo tanto com o que acham de mim. Quem geralmente acha, nao achou nem sabe ver a beleza dos meus avessos que nem sempre eu revelo. O que me salva nao e o que os outros andam achando de mim, mas o que Deus sabe a meu respeito. Eu so dou valor as palavras e pensamentos produtivos, construtivos, normalmente vindos de pessoas que ME AMAM verdadeiramente..." Para o futuro: Profissionalmente: tenho como planos minha segunda formatura (direito), se Deus quiser e me ajudar, almejo passar num concurso para procuradoria da justica. E melhor ainda sera se eu conseguir conciliar as duas profissoes (jornalista e procuradora). Caso nao consiga, vou lutar pela procuradoria, pois o salario vai me fazer rir pelo resto da vida. Mas ate conseguir passar num concurso para procuradora, vou advogando com meu namorado que tambem trabalha na area do direito. Pessoalmente: estou muito feliz, estou vivendo uma harmonia familiar, a qual nao vivia a muito tempo. Posso dizer que meu relacionamento com minha familia Gracas a Deus esta no auge da satisfacao. Tenho um namorado maravilhoso, o qual me apoia em tudo que faco, me da carinho, amor, atencao, respeito, e bastante compreensivo, aguenta meus ataques de ciume, e o melhor, gosta de mim do jeito que eu sou, com todos meus defeitos e imperfeicoes. O homem que com certeza vai ser meu marido daqui a uns 5 anos. Depois que estivermos estabilizados. Com fe em Deus. Sonho muito com minha casa, meu carrinho, meu dinheirinho todo mes na
a gente trata com desdem/ Semanca, nenem/ Nao vem se achando bacana/ voce e babaca.Rita Lee e babaca? Claro que nao, mas certamente cometeu uma babaquice. Numade suas musicas - Voce vem - ela faz autocritica antecipada, confessando:Nao entendo de politica/ Juro que o Brasil nao e mais chanchada/ Voce vem...e faz piada. Como ela e mutante, esperamos que faca um gesto grandioso, umpedido de desculpas dirigido ao povo brasileiro, cantando: Desculpe o aue/Eu nao queria magoar voce.A mesma bala do preconceito disparada contra Marina atingiu tambem aministra Dilma Rousseff, em quem Rita Lee tambem nao vota porque, ela temcara de professora de matematica e mete medo. Ah, Rita Lee conseguiu omilagre de tornar a ministra Dilma menos antipatica! Nao usaria essa imagem,se tivesse aprendido elevar uma fracao a uma potencia, em Manaus, com aprofessora Mercedes Ponce de Leao, tao fofinha, ou com a nega NatherciaMenezes, tao altaneira.Deixa ver se eu entendi direito: Marina nao serve porque tem cara de fome.Dilma, porque mete mais medo que um exercito de logaritmos, catetos,hipotenusas, senos e co-senos. Serra, todos nos sabemos, tem cara devampiro. Sobra quem?Se for para votar em quem tem cara de quem comeu (e gostou), vamosressuscitar, entao, Paulo Salim Maluf ou Collor de Mello, que exalam saudepor todos os dentes. Ou o Sarney, untuoso, com sua cara de ratazanabigoduda. Por que nao chamar o Jose Roberto Arruda, dono de um apetite voraze de cuecoes multi-bolsos? Como diriam os franceses, il pete de sante.O banqueiro Daniel Dantas, bem escanhoado e ja desalgemado, tem cara de quemse alimenta bem. Essa e a elite bem nutrida do Brasil...*Rita Lee nao se enganou: Marina tem a cara de fome do Brasil, mas isso naoe motivo para deixar de votar nela, porque essa e tambem a cara daresistencia, da luta da inteligencia contra a brutalidade, do milagre dasobrevivencia, o que lhe da autoridade e a credencia para o exercicio delideranca em nosso pais.**Marina Silva, a cara da fome? Esse e um argumento convincente para votarnela. Se eu tinha alguma duvida, Rita Lee me convenceu definitivamente.* *Por *Jose Ribamar Bessa Freire*Professor, coordena o Programa de Estudos dos Povos Indigenas (UERJ)epesquisa no Programa de Pos-Graduacao em Memoria Social (UNIRIO)*
- Masculino20h00VOLEI DE PRAIAFemininoPrimeira fase-Estadio Pan-Americano de volei de praiaFeminino20h00VOLEI DE PRAIAMasculinoPrimeira fase-Estadio Pan-Americano de volei de praiaMasculino20h00HANDEBOLFemininoPrimeira fase-Ginasio San RafaelPorto Rico x Mexico20h00VOLEIFemininoPrimeira fase-Complexo Pan-Americano de voleiBrasil x Cuba20h00TAEKWONDOAte 80kg - MasculinoSemifinal-Ginasio del Code IIAte 80kg - Masculino20h00TAEKWONDOAte 67kg - FemininoSemifinal-Ginasio del Code IIAte 67kg - Feminino20h15GINASTICA DE TRAMPOLIMEliminatorias-Complexo Nissan de GinasticaFeminino20h15GINASTICA DE TRAMPOLIMEliminatorias-Complexo Nissan de GinasticaMasculino21h00TAEKWONDOAte 80kg - MasculinoFinal-Ginasio del Code IIAte 80kg - Masculino21h00TAEKWONDOAte 67kg - FemininoFinal-Ginasio del Code IIAte 67kg - Feminino21h00SOFTBOLFemininoPrimeira fase-Estadio Pan-Americano de SoftbolEstados Unidos x Venezuela21h00SQUASHIndividual - FemininoFinal-Complexo de SquashIndividual - Feminino22h00VOLEIFemininoPrimeira fase-Complexo Pan-Americano de voleiEstados Unidos x Mexico22h00NATACAOFinal-Centro aquatico Scotiabank400m Livre - Feminino22h00NATACAOFinal-Centro aquatico Scotiabank200m borboleta - Masculino22h00NATACAOFinal-Centro aquatico Scotiabank100m Peito - Feminino22h00NATACAOFinal-Centro aquatico Scotiabank100m costas - Masculino22h00SQUASHIndividual - MasculinoFinal-Complexo de SquashIndividual - Masculino22h15GINASTICA RITMICAFinal-Complexo Nissan de GinasticaConjunto geral de bolas - Feminino23h00SOFTBOLFemininoPrimeira fase-Estadio Pan-Americano de SoftbolMexico x Republica Dominicana23h00HANDEBOLFemininoPrimeira fase-Ginasio San RafaelBrasil x Uruguai