thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Talvez um paradigma, ou preconceito... Nao sei afirmar o porque, acho completamente inexplicavel os carros com transmissao automatica, o Brasil tem cidades de transito "intransitaveis" como Sao Paulo, e um pais de 24,5 milhoes de deficientes fisicos que normalmente precisam mandar adaptar carros, adaptacoes ruins e a cima dos 2 mil reais, mas as montadoras parecem nao entender a necessidade do povo, como os cambios automaticos facilitariam a vida de quem passa horas no transito, como facilitaria a vida da grande maioria dos deficientes fisicos, ha algum tempo atras cheguei achar que isso estava mudando, vi a "fiat" e "volks" colocarem cambios "tiptronic" em seus modelos mais populares, fiquei feliz, ate a hora que vi que os populares alcancaram precos de luxuosos. Pena que a honda e toyota nao fabriquem populares, pois certa vez vi uma entrevista de um dos diretores da toyota que dizia: "Para nos, Air-Bag, direcao hidraulica, ar-condicionado e vidros eletricos sao respeito ao consumidor, nao opcionais como tratam as montadoras nacionais aqui no Brasil." As montadoras lancam um carro modelo "canela-seca" sem direcao hidraulica, sem ar condicionado sem "nada" e com um cambio manual por 25 mil reais, e o mesmo carro parece que sofre etapas ate chegar a transmissao, alguem ja viu um carro automatico com vidros manuais? Automatico sem direcao hidraulica? O carro para chegar no automatico e totalmente COMPLETO, entao o carro de 25 mil da um salto para alcancar a casa dos 40 sem dificuldades. Quando os carros 4 portas chegaram ao Brasil, "ninguem" gostava, era ate desvalorizado, ate que se tornou uma necessidade nacional, hoje o Brasil tem esportivos como o golf GTI 4 portas o que era inimaginavel ate algum tempo atras, espero que as montadoras nao demorem muito a notar que transmissao automatica esta se tornando uma necessidade, nao um item de luxo, e ainda espero que "CHERY" tenha peito para manter essa quebra de paradigma de que carro "completo" e luxo, gostaria inclusive de parabenizar a "chery" pelo "que-que" um "mini" que e muito mais GIGANTE que a maioria dos nacionais. Confira em http://www.cherybrasil.com.br/chery-qq-2011 um completo de R$22.990,00 A tragedia dessa manha no Rio de Janeiro, com certeza nos chocou a todos, o Brasil "acordou" mais triste, menos inocente, menos puro, um ser descontrolado tirou de cada um de nos um pouco mais de pureza, um pouco mais de esperanca, tirou a vida de nossas criancas. Como o Ronaldo (Fenomeno) disse, tambem sou pai, e so quem convive com a inoscencia de uma crianca consegue imaginar como deve ser a dor da familia. So tenho a oferecer as familias e todo o Brasil "os meus sentimentos", que o perdao consolador e amor de Deus possa alcancar nossos coracoes e nos fazer aprender com tais perdas, que isso nao nos torne mais frios ou mais insensiveis, que este sofrimento possa nos amadurecer ao inves de endurecer. Talvez nao seja a melhor hora para tocar nessa questao, mas tenho visto no "twitter" muitos comentarios sobre o "porte de armas", me perdoem, mas sinceramente, alguem acha que se armas fossem proibidas isso nao
aconteceria? Quem comente crime e criminoso, conseguem armas de formas ilegais, se proibirmos o porte de armas, so deixaremos de por armas nas maos de cidadaos e nao de pessoas como este tal que cometeu o crime nessa escola, nao achemos que com as armas sera diferente do que e com as drogas. Cocaina, maconha e crack sao drogas proibidas, em qualquer favela voce pode compra-las na quantidade em que quiser e fazer delas o que bem entender, armas proibidas ou nao, nao tera reflexo no indice de mortalidade. Nosso problema e muito maior, e cultural, e educacional, e fruto do descaso, da desordem, fruto da impunidade e fruto inegavel da FALTA DE EDUCACAO, falta de boas escolas, falta de cultura, falta de incentivo do governo, enquanto aceitarmos que cultura brasileira se resume a jovens e criancas e batendo lata no meio das ruas nas favelas ou jogando futebol, o pais tendera a uma nao evolucao natural.
Tenho que confessar que esta sendo facil por enquanto. Ja passei por um desafio, o de sair a noite, em meio a fumantes inclusive, sem fumar. Mas sei que nao passei ainda pela parte mais dificil.Nos ultimo dias nao tenho feito nada realmente estressante. E me lembro claramente que uma das partes mais dificeis quando tentando parar de fumar era lidar com aqueles dias em que tudo da errado, que temos um mundo de coisa pra fazer, pouco tempo, e muito o que raciocinar.Sei que nao sao todos que podem se dar ao luxo de ter 5 dias seguidos assim, tranquilos. Mas tem algumas coisas que podemos fazer para fugir do cigarro quando os momentos sao de grande estresse e tensao:1 - Aprenda a meditar:Meditando voce descansa o corpo e a mente ate mais do que dormindo. Voce alivia o corpo do estresse, ordena sua vida mentalmente e equilibra o humor para aguentar os momentos mais dificeis. (pra quem acompanhar o blog, nos proximos posts colocarei algumas tecnicas de meditacao que conheco e alguns links).Pra mim, de 30 minutos a 2 horas de meditacao sao mais do que suficientes (de acordo com o tempo disponivel e o nivel do estresse);2 - O que nao tem solucao, solucionado esta:Aprenda a nao gastar energia com tarefas impossiveis, remoendo o passado ou esmiucando possibilidades do futuro que nao sao muito provaveis. Saiba relevar e delegar.Se o copo quebrou de madrugada, nao fique se culpando por isso, limpe e va dormir. No dia seguinte voce se preocupa em comprar outro.Se aconteceu uma tragedia (morte de parente, fim de namoro, divorcio, a chuva levou sua casa), fique triste por um dia, nao fique remoendo isso por semanas, e perda de tempo e energia, e pode fazer voce voltar a fumar. Levante a cabeca e siga com sua vida. Se precisar mude de ares para ajudar a esquecer. E lembre-se, ficar remoendo o passado nao nos faz voltar no tempo para conserta-lo, entao o maximo que podemos fazer e analisar a situacao para nao repetir os erros no futuro.3 - Nunca esqueca de beber agua, muita agua:Deu vontade se fumar, tome um copo de agua. Se a vontade vem a cada 10 minutos, use um copo pequeno. Nao esta funcionando, troque a agua por um suco de maracuja ou cha de camomila, o efeito calmante ajuda a fugir da tensao do dia-a-dia e esquecer um pouco da vontade de fumar.ATENCAO!!!: Nao substitua a agua por bebidas estimulantes como cafe, mate, cha preto, coca-cola, cha verde, energeticos, etc... Eles aumentam a ansiedade e estimulam a vontade de fumar ( sem falar que a maioria combina muito com sabor do cigarro). Bebidas alcoolicas tambem sao uma escolha ruim, pois, estao na maioria dos momentos vinculadas ao habito de fumar, sem falar que a desinibicao causada pelo alcool muitas vezes tras consigo um julgamento inadequado das situacoes, levando o usuario a relevar a tentativa de parar de fumar e dar "so um traguinho", que acaba estragando tudo e trazendo o vicio de volta.Vamos ver como vou ficar hoje, que estou voltando
com os estudos, e daqui a uma semana, quando fizer mais uma prova. Vai ser mais uma batalha a travar contra a ansiedade!Nao me desejem sorte, pois neste momento nao e dela que necessito, mas sim tranquilidade para lidar com momentos dificeis, e sobriedade nas decisoes, para que um momento nao estrague semanas de trabalho.Um forte abraco aos meus poucos leitores,Estou aberto a duvidas e perguntas.
Sei que parece papo de A.A., mas to meio assim mesmo.Depois do que aconteceu comigo, fato citado no ultimo post, nao posso beber por causa do anti-inflamatorio, nao posso comer nada solido pra nao abrir os pontos, nao posso exagerar nos exercicios, e nao quero fumar. Entao so tem me restado beber sopinhas e milk shakes ( que pode ser ate gostoso no primeiro dia, mas depois de ver um churrasco acontecer na sua casa, fica cada vez mais insuportavel ).Mas incrivelmente estou suportando, e logico que postar aqui tambem me alivia a cabeca.E, na falta do que fazer, mesmo sem realmente ter vontade de recomecar logo agora, devo recomecar meus estudos essa semana pra ver se ocupo minha mente...Nao diria que estou deprimido, mas estes ultimos dias tem passado bem devagar, quase em camera lenta. E talvez, so talvez, se eu ocupar bastante a minha mente isso mude um pouco, e logo estarei malhando novamente, comendo carne e seguindo com a minha vida.E mais um dia sem cigarros se passa...Obrigado aos leitores! Por sinal ja passamos da visita numero 300! Continuem lendo, comentando e compartilhando este blog em seus facebooks e twitters. Nao estou mais ligando para divulgacao, nao vou ilustrar os posts, nem botar pesquisas, links nem nada disso.So to escrevendo mesmo para ajudar a lidar com o problema, o estresse de largar o cigarro.Parei mesmo de fumar por 6 meses, a partir de janeiro de 2012, mas, aproximadamente no meio do ano passado, por motivo de estresse, fraqueza minha e gosto pelo cigarro eu voltei a fumar.Comecei, eu so fumava 1 ou 2 cigarros por semana, mas depois, por volta de outubro eu ja estava fumando o mesmo que antes ( 7 macos a cada duas semanas em media).Fui levando assim, mas como acabei de pegar minha carteira provisoria do CREA, e pretendo trabalhar embarcado, fumar nao e uma opcao viavel.Por tanto estou parando novamente, e sim, vou passar por tudo aquilo de novo!Comecei ontem, quarta-feira ( por volta de 5 hs da manha fumei o ultimo cigarro do maco). Hoje foi tenso, e prevejo que os proximos 2 dias ainda serao bem sofridos ( fisicamente falando).Depois disso vem a cura psicologica, pois deixo de sentir a falta fisica e passo a sentir tipo uma solidao. Pois, por mais assassino que o cigarro seja, ela faz companhia pra nos, ajuda a passar o tempo e esquecer dos problemas por breves momentos.Fato que vou ganhar uns quilinhos nesses primeiros dias, mas vou tentar compensar, voltando a malhar, mas isso e assunto pro meu outro blog.abraco a todos e boa noite Este post e so para agradecer aos leitores! Sei que ainda e pouco, mas passamos pela visualizacao numero 100 hoje!Entao galera, continuem comigo! Essa historia ainda dara muito pano pra manga!E mais uma novidade! Passei pelo natal e por essa semana sem ganhar peso! Na verdade perdi 3 quilos!Nestas proximas semanas darei mais algumas dicas pra parar de fumar e passar pelas festas de fim de ano sem engordar!boa semana a todos! O proposito do blog ja foi atingido por
mim, e como os acessos nao andam tao grandes assim resolvi deixar este blog na espera. E so vou postar aqui novamente se eu tiver uma recaida. Agora estarei criando um novo blog, que sera divulgado atraves do meu facebook com dicas de exercicios e acompanhando minhas medidas ( peso, porcentagem de gordura e massa magra). Alem disso darei dicas de comidas, restaurantes, e outros assuntos relacionados a saude.PS.: Com meu pequeno probleminha de nao poder comer nada solido perdi uns 3 quilos em uma semana (parece uma dieta interessante, apesar de nada agradavel).Obrigado a todos, e fechamos com 350 acessos (sem contar este post)!
Quase todos os meus amigos e conhecidos que tentaram parar de fumar, conseguindo ou nao acabam ganhando uns quilinhos.Mas isso nao e regra, depende muito de como voce administra sua parada.Eu juntei comilancas de fim de ano e parar de fumar e mesmo assim perdi 3 quilos.E voce deve estar se perguntando: COMO ISSO E POSSIVEL?!?!Vamos a algumas dicas, comecando pelas festas de fim de ano e seguindo por essa semana que fiquei sem fumar:Pra variar, neste natal, a ceia na casa da minha familia estava gigantesca, minha mae exagerada e minha tia idem. Tinha peru, tender a milanesa, bacalhoada, pernil defumado, arroz colorido, salada de batata e farofa (e olha que so citei os pratos principais). De entrada e pra beliscar tinha nozes, frutas cristalizadas, salada completa, frutas frescas e secas. E ainda de sobremesa tinha um cheesecake, rabanadas, chocotone e sorvete. UFA... Acabei...Entao, se eu fizesse um prato com um pouco de tudo ia precisar de 3 pratos BEM grandes, entao resolvi mudar de postura. Pra nao ficar morto de fome comi umas frutinhas, e fiquei observando os outros convidados comendo. Como sabia que aquela comidaria toda ia durar uma semana na geladeira ou mais, depois do natal, e que ainda teria ceia de ano novo, botei no meu prato so as comidas que tinham menos, e que as pessoas estavam comendo mais.Assim garanti que comeria um pouco de tudo e nao comi tudo de uma vez.Outra coisa importante, pra evitar o que acontece na maioria dos natais, e criar uma diversao, um jogo, algopara entreter voce e os convidados - voce poderia me perguntar: E o que isso tem a ver com emagrecer, Ze?- E eu respondo: TUDO!A ideia nao e que as atividades queimem as calorias que voce vai consumir, mas pense comigo...Se nao for criada nenhuma atividade o que acontece no natal em familia? Pessoas que quase nao se veem no resto do ano ficam sem graca, olhando umas para as outras e sem assunto nenhum pra conversar. E qual resultado disso? Cada vez que alguem te encara voce foge com o olhar e vai comer uma coisinha. So pra distrair...Coisinha aqui, coisinha ali, e voce acaba comendo 2 quilos de comida calorica e gordurosa ao longo da noite.Entao, com alguns jogos e atividades a mente se ocupa e a boca fica vazia por mais tempo.Isso e magico! Nao ganhei nem 100 gramas no natal!E no dia seguinte ainda acordei e comi uma deliciosa salada de frutas no cafe da manha!OK, e depois?Depois do natal eu passei os dias seguintes comendo um pouquinho de cada coisa, ate o dia 27 (dia 28 viajei pra Ilha Grande), como por exemplo, deliciosos sanduiches de peru, de pernil ou mesmo de tender!Ilha Grande realmente ajudou com isso, pois la eu quase nao comia mesmo, so bebia e fumava o dia todo. Afinal seria minha despedida dos cigarros...Quando estava arrumando minhas coisas pra voltar da ilha vendi todos os macos fechados que sobraram e me decidi a parar de fumar assim que acabasse os macos que tinha abertos e espalhados pela
barraca.O resto da historia comeca no primeiro post deste blog. Mas vamos ainda falar hoje de algumas dicas para nao engordar enquanto paramos de fumar:Comecarei pelos motivos da engorda e depois falarei das solucoes que encontrei.Motivo 1 - Ansiedade:Esse e o inimigo numero 1 da balanca quando tentamos parar de fumar, a ansiedade faz voce ficar beliscando um junk food toda hora que da vontade de fumar, so pra manter a boca ocupada;Motivo 2 - Metabolismo:Apesar de dar a sensacao de tranquilidade, o cigarro e estimulante, acelera a circulacao e o metabolismo, e nos faz queimar mais calorias mesmo sem fazermos exercicios. Quando paramos de fumar nosso metabolismo fica mais lento e acabamos por gastar menos calorias ao longo do dia ( no metabolismo basal). Solucao: Evite bebidas estimulantes, pois alem de combinarem com sabor do cigarro ainda aumentam a ansiedade. Cada vez que sentir vontade de fumar tome um copo de agua. Se nao bastar, compre um chiclete sem acucar e substitua.Faca exercicios! Quanto mais voce se mexer menor sera sua ansiedade, e alem disso ira queimar calorias, aumentar o ritmo cardiaco e acelerar o metabolismo (a longo prazo). Sem falar que a producao de serotonina durante o exercicio da uma sensacao bem parecida com o prazer da nicotina, mas trazendo apenas beneficios para o corpo.No mais, a unica dica que resta e comer menos. Nao faca dieta, voce pode ate perder alguns quilos, mas depois acaba encontrando eles de volta. Coma o que quiser comer, mas na hora de fazer o prato, pense a quantidade que voce quer, e bote apenas metade dela. E, depois do fim da refeicao, se ainda estiver com fome espere uns 10 minutos antes de repetir. E se ainda assim estiver com fome, coma uma maca.Acho que e so isso. Pra mim tem funcionado bem!Tenho feito exercicios todos os dias e seguido essas ideias.Amanha falo um pouco da minha serie de exercicios e trago uns links sobre emagrecimento, dietas, efeito sanfona e outros problemas associados as dietas da moda.Um otimo dia a todos!
Hoje faz exatamente 2 meses que parei de fumar, digo que parei de fumar pois:-nao compro mais carteiras de cigarro, -nao sinto tanta falta quando vejo outros fumando e nos momentos em que eu mais sentia falta (depois do almoco, janta, tomando coca-cola) essa vontade nao era tao grande quanto eu imaginava que fosse.Nao vou mentir em dizer que em nenhum momento sinto falta de dar aquela tragada, como tomando cerveja por exemplo, acho que meu cerebro associou o alcool, mais precisamente a cerveja com o cigarro e isso tem me incomodado bastante, claro foi uma grande evolucao ter parado de fumar assiduamente, nao comprar mais carteiras de cigarro e nao fumar durante o dia, mas adimito que tive breves recaidas quando bebi cerveja em uns finais de semana atras. A meta e parar definitivamente com o cigarro, me sentir completamente livre deste vicio e ter uma vida mais saudavel para poder aprovetar os outros prazeres que a vida nos propoe.Natalia - @Krapalidaa Como prometi, neste post passarei um pouco da minha experiencia sobre meditacao e alguns links sobre os beneficios terapeuticos desta pratica tao importante na vida dos ex-fumantes e de qualquer pessoa que precise de mais tranquilidade e nao tem tempo para tirar de folga.Minhas primeiras experiencias com meditacao foram no terceiro ano do ensino medio, quando uma professora, durante aulas de uma materia chamada "orientacao para vida" resolveu ensinar aos alunos a como meditar, para ajudar com a tensao na hora do vestibular e lidar com toda a pressao desse ano tao conturbado.Entao vamos ao metodo (lembrando que cada um dos passos pode e deve ser adaptado por cada um da maneira que voces acharem mais confortavel e conveniente, e de acordo com os materiais e locais que cada um tem disponivel *):Preparacao:1 - Escolha um local que seja o mais confortavel possivel em todos os aspectos, tendo uma iluminacao moderada, sem muito barulho (ou com fones de ouvido), sentado no chao ou em uma cadeira bem confortavel com um encosto confortavel (mas sempre com apoio para as costas);2 - Peca as possiveis pessoas que poderiam interromper que nao o facam;3 - Escolha uma musica leve, com som agradavel, e de preferencia apenas instrumental;Execucao:1 - Ligue a musica escolhida com volume moderado;2 - Sente no local escolhido na posicao mais confortavel possivel, com a coluna ereta ( nao se deite);3 - Feche os olhos;4 - Respire fundo (Inspire pelo nariz e expire pela boca);5 - Sinta as batidas do seu coracao, sinta sua respiracao;6 - Imagine um lugar tranquilo, no campo, com grama verdinha, o ceu azul, com algumas pequenas nuvens branquinhas sendo levadas pelo vento, uma temperatura agradavel;7 - Imagine um pequeno riacho com aguas cristalinas correndo proximo;8 - O vento fazendo pequenos arbustos balancarem, som de aves ao fundo, borboletas voando por entre as flores;9 - Va construindo uma imagem de um local tranquilo, aonde nao ha problemas;10 - Nao se esqueca de respirar fundo;11 - Imagine uma pequena luz verde pairando proxima, ao alcance de suas maos;12 - Imagine esta luz descendo em direcao aos seus
pes, como uma energia de cura, e rodando em volta das suas pernas, e depois subindo pelo corpo, e ao redor dos bracos, como se ela pudesse atravessar qualquer coisa, curando tudo por onde passa, ate passar girando em volta do pescoco e subir pela cabeca, parando proximo a sua testa, aonde sera reabsorvida pela sua mente;13 - Repita o processo com luzes vermelha ( para relaxar ou dormir) ou azul (para serenidade);14 - Quando se sentir totalmente relaxado, mantenha a respiracao, e use o tempo que restar da meditacao para pensar na vida, organizar seu dia mentalmente, solucionar problemas mentalmente, ou simplesmente limpe sua mente e relaxe;15 - Quando terminar levante devagar, tome um copo de agua e continue seu dia.* E com o tipo de lugar tranquilo ou paisagem que preferirem imaginar.Entao, por hoje e so!Voltem sempre! E comentem!
e me deixar longe do cigarro.E muitas coisas que eu era viciado antes ( alguns jogos de computador e programas de TV por exemplo) estao perdendo a graca frente a esses pensamentos ruins e vontade de socar a parede que eu estou ultimamente.Nao vou parar de beber por causa o episodio que me aconteceu, mas com certeza vou dar um tempo, e nao mais ficarei bebado e sozinho na rua.Mas se alguem que me conhece for me chamar pra fazer algo, que nao seja para beber, pelo menos nesses proximos meses.Espero uma lista grande de ideias para esportes, devo escolher algum(ns) deles a partir desta semana.
John Winston Ono Lennon nasceu em Liverpool no dia 9 de Outubro de 1940. Foi musico, compositor, escritor e activista em prol da paz e dos direitos humanos. John Lennon ganhou notoriedade a nivel mundial pois pertencia a um grupo de rock britanico chamado The Beatles. Morreu assassinado em 8 de Dezembro de 1980 em New York.Quando fizeres algo nobre e belo e ninguem notar,nao fique triste. Pois o sol toda manha faz um lindo espetaculo e no entanto, a maioria da plateia ainda dorme.(John Lennon)Pense globalmente e actue localmente.(John Lennon)Todos os homens sao passiveis de errar; e a maior parte deles e, em muitos aspectos, por paixao ou interesse tentada a faze-lo.(John Lennon)Quando escrito em chines a palavra crise compoe-se de dois caracteres: um representa perigo e o outro representa oportunidade.(John Lennon)Na oracao,e melhor ter um coracao sem palavras do que palavras sem um coracao.(John Lennon)As reunioes sao indispensaveis quando nao se quer decidir nada.(John Lennon)O saber e o unico utensilio da producao que nao esta sujeito a rendimentos decrescentes.(John Lennon)O fracasso nao tem amigos.(John Lennon)Oh, se eu ao menos pudesse ter uma vida de sensacoes em vez de uma vida de pensamentos.(John Lennon)Na oracao,e melhor ter um coracao sem palavras do que palavras sem um coracao.(John Lennon)Os livros podem ser divididos em dois grupos: aqueles do momento e aqueles de sempre.(John Lennon)Algo como o mau tempo, na verdade, nao existe. Existem, sim, varios tipos de bom tempo.(John Lennon)Sua Maturidade comeca a crescer quando voce comeca a perceber que sua preocupacao com os outros e maior que com si mesmo(John Lennon)A vida e o que lhe acontece, enquanto voce esta ocupado fazendo outros planos(John Lennon)A humanidade tem de acabar com a guerra antes que a guerra acabe com a humanidade.(John Lennon)A morte de cada homem diminui-me, porque eu faco parte da humanidade; eis porque nunca pergunto por quem dobram os sinos: e por mim.(John Lennon)As novas opinioes sao sempre suspeitas e geralmente opostas, por nenhum outro motivo alem do fato de ainda nao serem comuns.(John Lennon)Se te possuir em sonhos es minha, pois nao ha prazer que nao seja representado.(John Lennon)O pessimista reclama do vento, O otimista espera que ele mude. O sabio ajusta as velas.(John Lennon)Todos nos temos talentos diferentes, mas todos nos gostariamos de ter iguais oportunidades para desenvolver os nossos talentos.(John Lennon) Mohandas Karamchand Gandhi, conhecido "Mahatma" (A Grande Alma). Nasceu no dia 2 de Outubro de 1869 e morreu no dia 30 de Janeiro de 1948. Ele foi um dos mais importantes Homens anti racistas e activista da Historia Mundial. Mahatma Gandhi nunca recebeu o Premio Nobel da Paz mas foi um dos candidatos 5 vezes. "Voce nunca sabe que resultados virao da sua acao. Mas se voce nao fizer nada, nao existirao resultados." "Orar nao e pedir. Orar e a respiracao da alma. Como o corpo que se lava nao fica sujo, sem oracao se torna impuro." "A mulher deve ser meiga, companheira do marido, tanto na alegria como na tristeza. O homem deve ser amigo da mulher e, no seu amor, deve respeitar sua alma