O alongamento muscular da a esta estruturauma maior elasticidade, reducao das tensoes, promove o relaxamento, previne lesoese ativa a circulacao sanguinea no local. Tantos efeitos positivos devem servivenciados diariamente dentro do ambiente de trabalho, e podem ser aliados nocombate aos Disturbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) e asLesoes por Esforco Repetitivo (LER). E aonde isto ira levar? A uma maiorprodutividade, menores dores ao funcionario, menor absenteismo e menor rotatividadeque refletirao em maiores ganhos e maior qualidade de vida.Cada alongamento deve ser feito por volta de15 a 20 segundos de duracao, com uma respiracao pausada, inspirando pelo narize expirando pela boca lentamente. Abaixo seguem alguns exemplos de alongamentospara serem feitos no dia-a-dia.Incorpore esta serie de exercicios em seu dia e melhore a sua vida A Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED) lancou no Brasil a Campanha Mundial Contra a Dor Musculoesqueletica. A iniciativa faz parte de uma acao de comunicacao mundial com foco no tratamento da dor cronica e na melhoria da funcionalidade, sendo idealizado pela International Association for the Study of Pain (IASP). Esta campanha global visa a divulgacao de forma ampla dos mais diferentes tipos de dores musculoesqueleticas, como: osteoartrites, artroses, fibromialgia, dores lombares, cervicais, lombociatalgias, LER (lesao por esforco repetitivo) / DORT (disturbios osteo-musculares relacionados com o trabalho), sindrome dolorosa miofascial, tendinites, bursites, entre outras.Medicina Fisica e Reabilitacao em Pacientes com Dor Cronica.A dor e a segunda causa de procura por assistencia medica e corresponde a 80% das consultas dos profissionais da area de saude. O impacto biopsicossocial e o sofrimento humano sao incalculaveis. Considerada um problema global e complexo que envolve sofrimento desnecessario, incapacidade progressiva e custo socioeconomico relevante, pode estar associada a continuidade da doenca, ou mesmo persistir apos a recuperacao da doenca ou lesao.Embora seja consensual a relacao entre saude e qualidade de vida e sua importancia na promocao de saude o termo qualidade de vida e um conceito vago, porem, entende-se qualidade de vida como uma condicao de bem estar fisico (corpo), social (economicamente) e emocional (mental). Como para muitos, a presenca de um quadro algico persistente, ou simplesmente a dor cronica pode comprometer a qualidade de vida, gerar sofrimento, incertezas, medo da incapacidade e da desfiguracao. As perdas materiais e sociais sao incalculaveis e as limitacoes para o bom desempenho das atividades fisicas, profissionais e sociais sao frequentes. A dor cronica tambem pode alterar o afeto, o ritmo de sono, o apetite e o lazer. A incapacidade gerada pela dor cronica pode tambem induzir a perda de identidade na familia, no trabalho e na sociedade e modificar as aspiracoes e os objetivos da vida dos individuos.De todas as dores que acometem o ser humano ao longo da sua existencia, as dores musculoesqueleticas sao as mais prevalentes. Podem ser consequencia de sedentarismo, alteracoes posturais ou decorrencia de esforcos repetitivos no trabalho. Acometem 40% da populacao e causam 29% das faltas no trabalho. Os prejuizos economicos em funcao das dores musculoesqueleticas so ficam atras de doencas cardio-vasculares. As dores lombares sao as maiores causas de incapacidades. Algumas sindromes dolorosas sao mais prevalentes no sexo feminino,