ocupa, com seus musculos e articulacoes. "Muitas causas estao por tras dos bloqueios de percepcao corporal", conforme diz a osteopata (ciencia terapeutica que trata das disfuncoes de mobilidade articular e tecidual) Grace Alves Ferreira."Vivemos muito sentados ou em posicoes incorretas, o que facilita a ma postura e acaba piorando a percepcao corporal". Os aspectos emocionais tambem estao evolvidos na consciencia corporal: um sujeito reprimido por questoes morais ou com baixa autoestima acaba tendo reflexos no corpo, tornando-se retraido, o que se reflete principalmente na postura curvada e, consequentemente nas dores cervicais. O sedentarismo nao e necessariamente causador da falta de consciencia corporal, mas grande parte das pessoas que fazem exercicios fisicos interage mais com o proprio corpo e, por isso, tendem a conhece-lo melhor, mas tambem vale o cuidado com as posturas e excessos no esporte. Um erro comum de desleixo com o corpo e sentar errado. "Muitas pessoas passam mais de metade de seu dia nessa posicao e fazer isso de forma inadequada pode trazer muitos problemas". Uma boa dica e apoiar sempre os pes no chao, mantendo o angulo dos joelhos em 90, assim como o do quadril, e prestar atencao para que esse angulo nao diminua e voce nao acabe curvado. A alimentacao tambem tem influencia na percepcao corporal: comidas gordurosas retardam o metabolismo, prejudicando o funcionamento do sistema digestivo. "Quem conhece o proprio funcionamento corporal sabe os limites alimentares que mantem o bem-estar em dia". Os beneficios vao desde uma maior sensacao de conforto corporal, o aumento da capacidade circulatoria, respiratoria e a ampliacao da capacidade de movimento. "O aluno, ao mesmo tempo, amplia e toma consciencia de sua capacidade e limites corporais". A tomada de consciencia corporal e essencial no processo de autoconhecimento. A consciencia corporal e a percepcao dos movimentos do organismo, tanto internamente como face a face com o mundo exterior.Na maioria das vezes estamos conscientes apenas dos mais obvios movimentos do corpo. Exemplificando: a maioria das pessoas nao sente as costas, nem mesmo quando deitadas sobre elas (experiencias comuns em sessoes terapeuticas). O contato com uma parte do corpo, que nao e percebida, pode ser estabelecido pelo aumento da mobilidade desta parte do corpo e pelo toque. O toque nos da nocao de integridade, nos da seguranca e tranquilidade. Tanto o movimento ativo quanto o passivo (na forma de recepcao e doacao do toque e do auto-toque) produzem um fluxo, uma aceleracao, que move sentimentos, nos liberta de medos, angustia e dor. Podemos observar-nos e compreender que nosso padrao de tensao muscular determina nossas expressoes e esta relacionado a estrutura de carater. Toda a tensao e essencialmente um fenomeno de superficie, e uma manifestacao do ego. Mesmo a dor nos orgaos internos e sempre percebida como uma irradiciacao na superficie do corpo.E necessario observar que partes do corpo estao retidas na acao, para compreendermos a natureza do bloqueio e liberar a emocao adequada.Percebemos que a palidez no medo, o tremor no estado da ansiedade, ocorrem devido a fuga de energia da periferia para o centro do corpo, causada pela concentracao dos vasos perifericos e