poupar a vitima, porque em um nivel de assedio, de pelo menos seis meses a um ano, a saude mental esta afetada: insonia, imunidade baixa (cortisol), queda da produtividade, stress. Logo, ha prejuizo na qualidade de vida da vitima.Ha pessoas que conseguem conviver com pessoas assim por mais de 5 anos, ate por decadas. Mas tudo tem um fim, porque a tendencia de toda vitima e deixar de lado a propria saude para ficar orbitando em torno das necessidades infinitas e surreais do(a) agressor(a) moral: parasita emocional, social e material da vitima. Qual e a autodefesa mais importante? - Saber dizer NAO ! ou TOLERANCIA ZERO. Vale pensar: - Uma pessoa sem-nocao, sem escrupulos, reincidente contumaz, sem gratidao, merece uma milesima chance?Passo 2:LIMITE. O perverso e especialista em virar o jogo, colocando a vitima no lugar do "agressor" (perversidade).E vital saber impor um limite claro e objetivo, por escrito, datado, expondo as consequencias do desacordo rompido pelo agressor(a), mas sem JAMAIS baixar o nivel da conversa. Nem cair na ingenuidade de dar licao de moral (se for maior de 16 anos de idade). E prudente estar sempre acompanhado(a) por pelo menos uma testemunha para nao ser acusado(a) de agressao verbal e agressao fisica pelo Assediador(a) Moral. (Obs.: Interessante que o Agressor(a) Moral nunca escolhe alguem do mesmo perfil perverso. Os alvos prediletos sao colegas e parceiros bem-intencionados, ingenuos, inexperientes, novatos, jovens, incautos, um colega prestes a conquistar uma promocao, uma colega vulneravel por uma gravidez por exemplo. Quanto mais informacao o Assediador tiver de sua vida privada, mais armas tera para atacar seu trabalho. E se nao tiver acesso, ele(a) entao inventara, colocara em duvida a credibilidade da vitima, espalhara boatos e mentiras.)Passo 3:FORTALEZA. Enquanto isso, e importante que a vitima se fortaleca com o lado BOM da familia e amigos, evitando falar sobre o tema, (a nao ser que seja para uma solucao concreta do conflito, um ponto final de verdade). Jamais negligenciar a propria saude. Procurar pontos de fuga saudaveis para armazenar forcas, recarregar as baterias, respirar um pouco, tomar um ar.Passo 4:HIGIENE COGNITIVA.Nao remoer a injustica (pois e justamente esta a base da intoxicacao cognitiva geradora da intoxicacao emocional na vitima, sendo esta a estrategia que o Assediador(a) usa para desestabilizar a vitima.E muito mais facil dominar uma pessoa em sofrimento do que uma pessoa saudavel e consciente da propria integridade). E vital poupar as forcas, o animo e ter uma reserva financeira, porque alem do prejuizo da qualidade de vida, ha na maioria das vezes que se recorrer a JUSTICA. A solucao definitiva consumira tempo, energia e paciencia.Passo 5:SOLUCAO SNIPER.Foco na solucao! Trocar os solucos pela solucao profilatica (xeque-mate como no Jogo de Xadrez), sendo objetivo e profilatico (so agir para encerrar a situacao). Ficar atento para colher evidencias favoraveis!Passo 6:EVIDENCIAS.Reunir evidencias concretas do assedio moral, seja pelo acordo pre-estabelecido, a fim abortar o assedio moral perpetrado por calunia, injuria e difamacao.A conversa perversa e sempre feita inicialmente por uma conversa doce, prive, em tom de uma falsa intimidade, pegando a vitima quase sempre desprevenida, como se o