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Cantora estava acompanhada de uma amiga. Venda de 'maconha medicinal' e legalizada apenas em alguns estados dos EUA, incluindo a California.Miley Cyrus foi flagrada pela agencia "X17" deixando um centro de venda de maconha para fins medicinais, em Los Angeles, na California, na quinta-feira, 23. A cantora estava acompanhado de uma amiga. A venda da chamada "maconha medicinal" e legalizada em apenas alguns estados nos Estados Unidos, incluindo a California.Essa nao e a primeira vez que Cyrus se envolve sobre o assunto. No final de 2011, um video de aniversario em que a cantora se diz maconheira ja tinha causado polemica. Em 2010, a cantora tambem se envolveu em um escandalo, ao ser flagrada fumando um bong de salvia durante uma festa. Apos acidente, Miley Cyrus foi deixada em casa em Los Angeles, nos Estados Unidos, pelo namorado Liam Hemsworth na manha desta terca-feira, 17. A atriz foi hospitalizada na noite de segunda-feira, 16, apos cortar o dedo, acidentalmente, com uma faca. Massa gorda e massa magra, qual me da mais massa muscular?Todas as pessoas possuem dois tipos de massas. A primeira, a massa magra e responsavel pelos movimentos humanos. Fazem parte da massa magra os ossos, as visceras e tambem os musculos. Existe uma segunda massa que e chamada de massa gorda, que e a gordura propriamente dita. A gordura e responsavel por nos manter abastecidos de energia. Ambas as massas sao essenciais, mas elas tem que estar controladas.A medida certa varia de pessoa para pessoa e existe uma serie de calculos para chegar a quantidade ideal. Naturalmente os homens possuem mais musculos que as mulheres e por isso possuem menos a massa gorda.Uma coisa e definir, outra coisa e ganharA maneira mais eficiente de ganhar a massa muscular e por praticar exercicios fisicos, por mais que existam vitaminas para ganhar massa, nao adianta nada se ela nao for acompanhada de exercicios fisicos. E o melhor de todos os exercicios e justamente a musculacao.Se voce deseja ganhar massa muscular voce deve fazer menos repeticoes de exercicios, mas com uma carga de peso maior. Por ser um trabalho mais intenso e importante que voce descanse o musculo pelo menos 48 horas. Se voce fizer demais um exercicio e provavel que voce queime a gordura e emagreca mais ao inves de ganhar a massa corporal.Se voce fizer bastantes series de um mesmo exercicio voce ira definir o musculo, nao ira ganhar massa muscular. PURA PROTEINA:Em media, ha 30% de proteinas nas sementes. Ja o oleo contem cerca de 50%. Por ser uma das fontes vegetais com maior quantidade de proteina, o amendoim consegue amenizar a carencia das fontes animais em regioes pobres, onde a carne e pouco consumida. Nao foi a toa que, em 2004, o governo da Paraiba recomendou a utilizacao do amendoim nas merendas escolares da rede publica, junto com o gergelim.GORDURA QUE FAZ BEM.Seu principal componente para a saude humana e a gordura insaturada; e uma das principais gorduras desse tipo e o acido linoleico. As gorduras insaturadas atuam diminuindo os niveis de LDL, que e o colesteral ruim. Por
isso, previnem doencas cardiovasculares, explica a nutricionista Dith Mesquita, professora da Universidade Anhembi-Morumbi. O amendoim puro nao contem colesterol, o que e uma excelente noticia, afinal, alem de ser livre das gorduras ruins, ele ainda diminui os niveis ja presentes no organismo. Da-lhe amendoim!Ingredientes:3 copos de amendoim sem pele12 colher de cafe de sal2 colheres sopa de acucar ou mel1/3 xicara de oleo de amendoim.Preparo:Coloque os amendoins com a pele em uma assadeira e leve ao forno medio para torrar, sem deixar tostar. Depois que esfriar, retire a pele e bata no liquidificador com o oleo e o acucar. Bata bastante ate obter uma pasta.
deve ser gradual e progressivo no tempo.Se esta num nivel inicial de fitness, escolha uma carga com que possa realizar 5-7 repeticoes sem sentir queimar ou tremer. Isto assegura que nao o ultrapassou. Apos algumas sessoes pode ajustar o peso mais apropriado para o seu objectivo.Tente nao ajustar a resistencia com muita frequencia, a adaptacao muscular leva algum tempo, nao acontece da noite para o dia, nem numa semana.Se e novo neste tipo de exercicios, assegure-se que consegue terminar 2-3 series de repeticoes completas em cada serie, e depois pode aumentar o peso/resistencia em 5-7%. Este processo chama-se de sobrecarga progressiva, que e necessario para verificar alteracoes de forma segura no seu corpo, e alcancar os seus objectivos.Se aplicar demasiada carga ou de forma impropria (significa que a posicao corporal e incorrecta), nao levara a progressos, de facto levara a lesoes e mas posturas. Deve assegurar-se de uma boa postura na maquina, aprenda correctamente o movimento e coloque a resistencia cuidadosamente.Efeitos da inactividade Atrofia Baixa da sintese proteica Perda de forcaFonte: guia-fitness.comCreditos: Facebook.com/Marombando
O extrato seco utilizado por praticantes de musculacao e fisiculturismo, em formula de capsulas, e retirado do fruto desta planta. Tribulus terrestris vem sendo utilizada por seculos na Europa como tratamento da impotencia sexual, e como um estimulante do desejo (aumento da libido). Ja os bulgaros utilizam tribulus terrestres ha decadas para melhorar o desempenho atletico. Pesquisas importantes demonstraram que tribulus terrestris pode aumentar significativamente os niveis de testosterona e do hormonio luteinizante (LH). Um grupo de homens saudaveis submeteu-se a uma pesquisa, onde foi administrado 250 mg de tribulus terrestris tres vezes ao dia, ocorrendo um aumento de 41% dos niveis de testosterona nesses individuos, apos 5 dias de tratamento. Outra pesquisa, tambem utilizando a concentracao de 750 mg/dia, demonstrou um aumento do LH de 14,38 mI/U/ml para 24,75 mI/U/ml, e um aumento da testosterona livre em homens de 60 ng/dl para 84,5ng. O Tribulus Terrestris e um adaptogeno da testosterona. Em medicina um produto e classificado com adaptogeno quando tem a propriedade de reequilibrar o organismo toda vez que este se encontrar alterado. Estudos clinicos tem mostrado que o aumento dos niveis de testosterona tem efeitos positivos nao somente na forca fisica e resistencia, como tambem na funcao sexual, na densidade mineral ossea, metabolismo e nos niveis de imunidade. Por isso, e tambem muito indicado para idosos com problemas como artrite, artrose, fraqueza muscular e fadiga cronica.
Mito ou verdade: beber agua em jejum emagrece?MITOA agua e essencial para o bom funcionamento do intestino, devido as suas inumeras funcoes. O consumo indicado e de 2 a 3 litros por dia. Porem apenas a ingestao de agua nao elimina peso, muito menos se for tomada em jejum. Para que haja o emagrecimento e fundamental modificar maus habitos alimentares e ter o balanco energetico negativo, ou seja, comer menos calorias e gastar mais. Mito ou verdade: comer alimentos ricos em carboidratos a noite engorda?MITOE fundamental comer alimentos ricos em carboidratos em todas as refeicoes. Para que a alimentacao esteja balanceada, ela precisa distribuir bem: carboidratos, proteinas e lipideos. Por isso, o carboidrato deve ser consumido tambem a noite, mas claro na quantidade adequada, sem exageros. Mito ou verdade: ficar sem comer emagrece?MITOTotalmente errado. Deixando de comer voce poder tornar o seu metabolismo mais lento, dificultando a eliminacao de peso. Alem disso, apos ficar sem comer um periodo, e comum a compulsao alimentar, ou consumo de alimentos em maior quantidade. Para que ocorra a eliminacao de peso e fundamental comer de forma fracionada, na quantidade certa. Mito ou verdade: comer banana reduz caibra?VERDADEExistem varios motivos que podem levar as pessoas a terem caibras, como a falta de calcio, pela producao de acido lactico, quando se faz forca muscular ou pela falta do potassio. A banana e rica em potassio e realmente pode contribuir para o desaparecimento das caibras, se este for o motivo das mesmas. Mito ou verdade: abacate engorda?MITOO abacate e realmente uma das frutas mais caloricas, mas se consumida em quantidade adequada nao causa ganho de peso. Ao contrario do que muitos pensam, a gordura presente no abacate nao e a gordura saturada e assim o tipo de gordura saudavel, a insaturada, capaz de reduzir o colesterol LDL (ruim).Mito ou verdade: beber liquido durante as refeicoes aumenta a barriga?MITOBeber liquidos durante as refeicoes nao engorda. No entanto, e indicado o consumo de somente um copo de agua ou qualquer outra bebida para que nao ocorra aumento de peso, ou qualquer desconforto. Mas o excesso de liquidos e alimentos pode dilatar o estomago e trazer ganho de peso. Isso sim pode aumentar a gordura corporal ate na regiao abdominal. Mito ou verdade: margarina e mais saudavel que manteiga?MITOA margarina e menos saudavel do que a manteiga, por que possui gordura do tipo trans, ja que para que se torne da consistencia adequada ela sofre o processo de higrogenacao, onde a gordura insaturada passa a ter a estrutura de gordura do tipo trans. Este tipo de gordura aumenta o LDL-colesterol e diminui o HDL-colesterol, sendo assim, e mais prejudicial a saude do que a manteiga, que por ser de origem animal somente aumenta o LDL-colesterol. O ideal e consumir outras formas de gordura como o azeite de oliva e os oleos vegetais na sua forma natural. Hoje o post nao e dedicado aos meus tesourinhos... Hoje gostaria de homenagear uma pessoa muitoooo especial pra mim: meu maridinho Joao Paulo.Ha 4 anos nos reencontravamos depois de tantos e tantos anos sem nos ver...
Quem conhece nossa historia sabe que nos conhecemos aos 7 anos, estudamos juntos por 2 anos, nossos pais trabalhavam juntos, fizemos catequese juntos, roubaram o carro do vo dele na frente da minha casa, etc... rsrs e depois disso nunca mais nos vimos - apesar dele dizer que me via as vezes por ai e me 'paquerava'... rs Eis que, ha pouco mais de 4 anos, nos reencontramos pela internet, logo apos terminarmos nossos relacionamentos com nossos ex. Conversamos por quase 2 meses assim, pela internet, ele em Campinas e eu em Pirassununga. Ate que um dia ele me ligou dizendo que queria vir pra ca pra gente se ver, sair, conversar... Combinamos entao onde nos encontrariamos, eu com uma amiga, e ele sozinho. Parece que foi ontem que nos vimos pela "primeira vez" (depois de adultos)... Foi paixao a "primeira vista"... Desde este dia, nunca mais me imaginei com outra pessoa que nao fosse ele, que sempre me completou, me respeitou, me amou de verdade, cuidou de mim e do meu (agora nosso) filho, que na epoca tinha so 1 aninho...Meu amor, hoje eu queria apenas te agradecer pelos 4 anos mais felizes da minha vida, por ter estado comigo em tantos e tantos momentos, dificeis ou felizes, sempre ao meu lado, me apoiando, sendo meu companheiro de verdade, lutando contra o que fosse preciso pra que pudessemos ser uma familia feliz, lutando contra seus proprios 'pre-conceitos' para que pudessemos viver a nossa historia de amor, me ajudando sempre, sempre e sempre a criar, cuidar e educar nosso Henry, e sendo e fazendo por ele muuuito mais do que muitos pais 'de verdade' sao e fazem por seus filhos... Obrigada por ter me dado mais um presente divino, nossa bonequinha linda!!!Sei que nossa vida nao e perfeita, as vezes brigamos (mas que casal nao briga???), nos desentendemos, cometemos erros, enganos, as vezes pensamos de forma diferente um do outro, mas a sintonia que possuimos e algo inexplicavel, cada vez que pensamos juntos a mesma coisa, eu entendo perfeitamente porque Deus nos colocou no caminho um do outro: porque nos completamos, porque fomos feitos, sim, um para o outro!Entao, amor, hoje meu MUITO OBRIGADA e pra vc... Hoje, qdo completamos 4 anos de uma uniao que me faz tao feliz! Pq ha exatos 4 anos eu descobria que uma familia, pra ser perfeita, nao precisa ser convencional, precisa apenas de companheirismo, compreensao, respeito, admiracao e, principalmente, muito AMOR! Amor de verdade, como o nosso - um pelo outro, e por nossa familia! Obrigada por ter reaparecido em minha vida depois de tantos anos, por se tornar o melhor marido do mundo, o melhor pai do mundo, e por me fazer a mulher mais amada e desejada do mundo! Te amo pra sempre, meu principe!!! Ass: sua Cinderela.Nunca vou me esquecer desse dia - 05/04/2008, nosso primeiro beijo, comeco da nossa historia de amor... Lembra dessa foto, meu amor??? rsrsObrigada por me dar a familia mais feliz do mundo!!!
Nossa, faz tempo que nao atualizo isso aqui, ne?! A ultima postagem foi no nosso (meu e do marido) aniversario de namoro... Hoje e pelo nosso aniversario de 'casamento' (que foi ontem, mas... rs)... Nossos 3 anos de convivencia diaria, como uma familia... e posso dizer categoricamente que tem sido os anos mais felizes da minha vida, ao lado das 3 pessoas que mais amo no mundo... Claro que nao foram 3 anos perfeitos, pois como todo mundo, temos problemas, temos momentos de raiva, tristeza, stress... Mas o amor que cerca nosso lar e nossa familia nos da forcas pra lutar contra tudo que nos faz mal, que nos deixa pra baixo, que nos coloca em prova. Eu so tenho a agradecer a Deus pela familia linda e perfeita que me deu, tenho certeza que se eu tivesse que escolher, nao teria escolhido tao bem quanto Ele. Obrigada, Senhor, por fazer desta, a MINHA familia. Hoje meu post e por uma boa causa. Ha 2 anos e 5 meses tive meu tao sonhado parto normal. Apesar das intercorrencias (uso de forceps, necessidade de episiotomia, pos-parto meio 'traumatico'), realizei aquele sonho que eu carregava desde a primeira gravidez, e que nao foi possivel pois o meu "pequeno", de 4,790 kgs nao encaixou... Apesar dessas intercorrencias, nada foi pior pra mim do que o modo como fui tratada pela 'obstetra' que me atendeu primeiramente (Maria Beatriz Pirai de Oliveira - gracas a Deus o plantao dela acabou pouco antes da minha pequena nascer, e a obstetra que chegou (Beatriz Helena Purim de Azevedo) foi maravilhosa, de verdade acho que gracas a ela minha filha nasceu tao bem, mesmo tendo que ser tirada com o forceps)... Nao gosto nem de lembrar o quao mal fui tratada por essa primeira obstetra nada humanizada, que numa das minhas contracoes me olhou brava quando tentei me segurar nela, tirou seu braco e disse: "nao segure em mim!", me mandou nao gritar, etc... Alem de ter tirado minha sogra (que e enfermeira do hospital) da sala de pre-parto, dizendo que ela estava atrapalhando, sendo que era ela quem estava me apoiando, me dando forca, me deixando segurar sua mao (alias, apertar, coitada, qse arranquei seus dedos fora em minhas contracoes), ja que meu marido nao pode entrar comigo pois nao tinhamos ainda levado a autorizacao para o diretor do hospital assinar - alias eu ia levar naquele dia, mas minha pequena resolveu nao esperar... rs Enfim, nao indico pra ninguem essa tal medica, pois me constrangeu, me senti humilhada, como se eu fosse so 'mais uma' ali, dando a luz, como se eu fosse culpada por alguma coisa, sabe, tipo aquelas que dizem: "na hora de fazer nao doeu, ne?!"... Por isso tudo que passei, estou participando dessa blogagem coletiva para, de alguma forma, ajudar as mulheres que ainda terao seus tao sonhados partos, para que nao precisem passar por isso que passei, que tenham o direito de ter seus filhos sendo tratadas com dignidade, com humanidade, pra que esse momento seja realmente especial, e fique marcado na lembranca
Precisava deixar registrado esse momento tao gostoso na vida de uma crianca: a primeira janelinha!!!E, ontem caiu o primeiro dentinho do meu pequeno... Fiquei um pouco surpresa desde que vimos que ja estava mole, afinal ele tem so 5 anos e na nossa epoca, o primeiro dentinho caia por volta dos 7... Confesso que fiquei mais apreensiva do que ele, que ja e chorao sensivel por natureza, me dava nervoso cada vez que via o dente "pendurado", mas o Henry nem ligava... Entao ontem fui busca-lo na escola, perguntei a ele se o dente ainda estava ali, ele respondeu que sim, e seguimos pro carro... Chegando no carro, ele coloca a mao no bolso da calca e diz: "ue, cade meu dente?" hahahaha Falei: "filho, o dentinho ja caiu??? Pq vc nao me contou? Onde esta, filho? Onde vc guardou? Nao pedi pra vc guardar na mochila filho???"... kkkkk Poxa, ha dias esperando o primeiro dentinho dele cair, recomendando a ele que nao engulisse (kkk), que guardasse na mochila caso caisse na escola, e ele me perde esse denteeee?????? kkkk Ele disse que guardou no bolso pois estava no parquinho quando o dente saiu... Tadinho, ainda lembrou de guardar! Mas fiquei chateada (com a situacao), claro, afinal que dente ele deixaria embaixo do travesseiro para a Fada dos Dentes??? E com qual "primeiro dente" eu faria um pingente, como minha mae fazia? Pensei em ir ate a sala dele e falar com a professora, que se encontrassem um dente perdido na sala, peloamordesantoCristo guardassem esse dente!!! Nao fui. Achei que pareceria meio ridicula. rs Chegamos em casa e eu, numa ultima tentativa de encontrar o dente fujao, revistei o casaco dele. "Filhooooo, achei o seu denteee!!!!". Me senti muitoooo aliviada... kkkk coisasdemaebobaOntem, antes de dormir, ele colocou o dente sob o travesseiro, entao depois de rezarmos, pedimos a Fadinha que levasse o dentinho dele embora, junto com todos os seus medos (essa parte eu inventei, dizendo que quando a crianca perde seu primeiro dentinho, e sinal de que esta crescendo, virando 'um rapazinho', e que nao precisara mais ter medo - aproveitei a deixa para tentar deixa-lo um pouco menos medroso rsrs), e que trouxesse um presente, ou um dinheirinho, em troca do dente. E que, se possivel, trouxesse tambem algum presentinho para a irmazinha, e levasse tb os medos dela embora (queria q ela se sentisse incluida tb nesse momento especial pra ele - e ele tb adora q a irma participe, e um mini gentleman... rs). E nao e que a danada da Fadinha deixou mesmo um presente embaixo de seu travesseiro??? hahaha Gente, como e gostoso ver a inocencia das nossas criancas!!! Ele ficou todo feliz com as revistinhas de atividades que 'ela' trouxe! Acho que ela escutou quando ele disse que os desenhos q o papai tinha dado pra ele ja haviam acabado... rs Manoella ainda nao acordou pra ver se a Fadinha foi mesmo boazinha e trouxe algo pra ela tb... Mas ja andei olhando sob o travesseiro dela, e reparei q a Fadinha adivinhou q ela
queria muito umas pulseirinhas de bichinhos que vimos ontem... heheheBom, mais algumas novidades sobre meu pequeno.... O pesei ontem, e o meu 'magrelo' esta com 26,5 kgs!!! Engracado, coisa de mae enxergar seu filho sempre mais magro do que ele e, ne?! E eu achando que o bichinho nao estava engordando... Mas ta a coisa mais linda do mundo, fortinho e banguelo.... kkkkkkkkkkAgora que aprendeu, passa o dia todo contando ate 100, as vezes ate 110!!! Aprendeu sozinho, em casa, observando os numeros e me perguntando (ainda nao esta sendo alfabetizado na escola)... Ate o preco das coisas ja sabe ver... rs E sabe tambem somar e subtrair numeros pequenos... Hoje falei pra ele que talvez a gente durma na casa do primo amanha, e ele perguntou, sem pensar muito: "Ue, mae, mas la so tem 4 camas, nao tem 8!!!" hahaha Acho muito fofinho ele estar aprendendo tudo por interesse proprio, por curiosidade, e nao sendo forcado a aprender... Esta tambem entendendo a formacao das silabas... Arrisca ate ler algumas palavrinhas, como UVA, VACA, OVO, PATO, RATO, GATO, PAPAI, VOVO, REI, SEI, TATU, FOI, BOI etc... Mas isso e so em casa, na escola ele nao faz nada alem de brincar - o que eu acho otimo (e adoro o fato dele chegar em casa todos os dias com o tenis cheio de areia!!! Isso sim e infancia, ne?! rs).Pra terminar, uma perola dele:Nao sei o que estavamos falando outro dia, e eu estava errada, ele viu que estava certo, e me disse:- Viu, mae, eu falei! Mas voce e teimosa.....hahaha Falar o que pra esse menino??? Eu sou teimosa, mesmo....Fotos do meu banguelinho mais lindo, segurando o dente fujao:
estou feliz com a escola do Henry... Finalmente ele esta indo a escola para BRINCAR, e nao pra ser precocemente alfabetizado, como vinha acontecendo na escola anterior... Finalmente ele tem parquinho TODOS os dias, isso e um otimo sinal pra mim, ja que ano passado ele ia ao parquinho 1 vez na semana - isso aos 4 anos!!! Na minha modesta opiniao, crianca tem que brincar, nao ficar trancado dentro de uma sala sentadinho a tarde toda, como um mini-adulto, cobrindo pontilhado, acompanhando apostilas, copiando letras sem nem saber pra que elas servem... Fico feliz quando pergunto a ele se ele aprendeu alguma letra, algum numero, e ele me responde que nao, mas responde que sim quando pergunto se foi no parque, se brincou bastante, me conta a historia que a profe contou, os brinquedos com os quais brincou na sala... Afinal, ele vai ter muito tempo ainda pra ficar sentado estudando, fazendo licao de casa... Ja a parte mais gostosa da infancia - as brincadeiras - , essa nao volta mais...Sim, eu ja fui uma mae que achava lindo o filho levar licao pra casa aos 3 anos, que sabia escrever todas as letras aos 4, etc... Claro que da um orgulho danado na gente, saber que nosso filho e esperto, inteligente, bem estimulado... Mas nada me deixa mais feliz do que saber que meu filho ta indo pra escola pra BRINCAR, se divertir, fazer amigos, sem pressa e sem pressao pra aprender algo que, na verdade, ele so tem que aprender bem mais pra frente... E que esse tempo delicioso que e a infancia, nao ta sendo perdido ficando trancado dentro de uma sala-de-aula o tempo todo...
sequencia: O 8o ano apresentou fotografias uma homenagem ao municipiode Barrocas referentes a geografia do municipio, com a professora Maristela.-A professora Aderilza, fez na escola uma exposicao da arte do municipio. O 6oano fez uma dramatizacao sobre reflexao a cerca da agua doce no planeta,orientada pela professora Edneusa. O 6o ano realizou ainda uma parodia com aprofessora de geografia, Luzia.O9o ano B apresentou slides reflexivas sobre o consumo consciente de agua,orientada pela professora de ciencias Edneusa. Os professores Elisangela eVarney, apresentaram as atividades e colaboraram na organizacao.Paraencerra a Culminancia do Projeto, a vice-diretora da escola Siene, homenageou omunicipio de Barrocas com uma mensagem. Exposicao da arte do municipio.Vice-diretora: Siene Celebrando os 15 anos de Barrocas com muita Alegria!Turno Matutino.Fotos:Diretora: Aline Abrindo a Festa.Cantando o HinoParabens! BarrocasTurma do PreProfa AdemilsaTurma da CrecheProfa DanielaTurma do 1o ano e PreProfa CleideTurma do 2o ano e 3o anoProfa SolangeTurma do 5o ano e 4o anoProfo ElsonTurma do 3o ano e 4o anoProfa SilvanaProfessores