proteina e produzida no organismo humano desde o nascimento. Porem, na maturidade feminina, a deficiencia de estrogenio faz com que haja uma diminuicao da quantidade de fibroblastos, celulas responsaveis pela producao do colageno.A diminuicao do colageno faz com que os musculos fiquem flacidos, a densidade dos ossos diminua, as articulacoes e ligamentos percam sua elasticidade e forca, e a cartilagem que envolve as articulacoes fique fragil e porosa.Estudos mostram que a partir dos 30 anos, o corpo sofre uma perda anual de aproximadamente um porcento de colageno. Na maturidade, que chega por volta dos 50 anos, produzimos em media apenas 35% do colageno que necessitamos, afirma a especialista Ione Queiroga, nutricionista da Onvitta da Onodera.A deficiencia desta substancia esta tambem associada ao desaceleramento da atividade das glandulas sebaceas e sudoriparas, que produzem a oleosidade que protege a pele, causando desidratacao e perda de elasticidade da pele, que provocam a sensibilidade que leva a ma cicatrizacao, flacidez e ao aparecimento de rugase manchas.Porem a reducao do colageno nao esta relacionada apenas a chegada da maturidade, ja que fatores externos tambem podem refletir negativamente nos niveis da proteina. Habitos como o tabagismo e a exposicao solar excessiva reduzem a oferta de colageno no organismo, afetando a sustentacao e a elasticidade da pele. Isso sem falar do estresse, que causa o envelhecimento precoce das celulas e consequente perda do nutriente, comenta Beatriz Botequio de Moraes, nutricionista da Equilibrium Consultoria em Nutricao e Bem Estar.Reposicao do colagenoO colageno pode ser reposto em nosso organismo atraves de uma alimentacao equilibrada. Os alimentos de origem animal, como as carnes vermelhas, por exemplo, sao excelentes fontes de colageno. Em alguns casos e recomendada a suplementacao atraves do uso diario de colageno extraido industrialmente dos ossos, peles e tendoes de animais.Um estudo realizado na Universidade de Kiel, na Alemanha, mostrou que a suplementacao de colageno na dieta alimentar normal diaria ajuda na prevencao e no tratamento de doencas degenerativas dos ossos e articulacoes como as osteoartrites e osteoporose, permitindo evitar o uso de analgesicos e anti-inflamatorios.Os resultados mostraram que as mulheres que consumiram cinco gramas por dia tiveram um aumento de 17% na hidratacao, 5,5% na firmeza e 10% na elasticidade da pele.Alem disso, o Medcin Instituto da Pele e Dermatologia, de Sao Paulo, em uma investigacao clinica identificou que a ingestao de suplemento de colageno contribui para firmeza, elasticidade e hidratacao da pele.Alguns medicos, baseando-se nestes estudos, estao indicando a reposicao de colageno atraves de suplementos tanto como uma nova ferramenta para tratamentos de osteoartrites quanto para a manutencao da beleza.Beneficios da suplementacao do colagenoA suplementacao de colageno nao e uma necessidade exclusiva das mulheres maduras. Usa-lo antes dos 30 anos, alem de prevenir futuros danos a saude da pele e das articulacoes, contribui para o fortalecimento das unhas, cabelos e ate para o emagrecimento e combate a celulite e estrias.O colageno contribui para o emagrecimento, pois gera saciedade. Se consumido antes das refeicoes o colageno ajuda a reduzir o apetite. Segundo Valeria Goulart, nutrologa da Associacao Brasileira de Nutrologia, a versao em po e a mais indicada para