em vista seus efeitos destrutivos e o reconhecimento, hoje, de que o estresse e a maior causa de desencadeamento e de manutencao de doencas, e preciso que todos estejam atentos para situacoes estressantes. E importante, tambem, neutralizar os efeitos do estresse, para seguir um estilo de vida facilitador da saude, pela liberacao das celulas para a execucao de suas funcoes normais. A pele esta incluida nesse programa. Em principio, todas as pessoas deveriam levar um ritmo de vida conforme a natureza do organismo. As condicoes de civilizacao atuais, entretanto, criaram uma maneira de viver totalmente contraria, em todos os aspectos, ao que o organismo necessita. Compete a cada um, entao, verificar em que pontos podem neutralizar o impacto negativo da vida civilizada moderna e manter seu corpo livre da sobrecarga dos desgastantes hormonios do estresse. Basicamente podemos atingir esse objetivo colocando em pratica recursos muito simples, de custo zero e absolutamente naturais. Seu objetivo e atender as necessidades basicas do organismo, que sao: nutricao adequada, atividade, repouso e mente tranquila. Podemos, para esse fim, reuni-los em 7 atitudes: alimentacao alcalinizante, atividade fisica adequada, repouso suficiente, relaxamento, respiracao completa, meditacao e visualizacao. Vamos explicar cada um desses recursos. Em conjunto, eles garantirao, tanto quanto possivel nas condicoes em que vivemos uma pele com o nivel natural de estresse. Alimentacao e Pele Alimentos acidificantes e alcalinizantes Dissemos que um dos recursos naturais para proteger a pele do estresse e a alimentacao alcalinizante. Pode parecer estranho que a alimentacao tenha algo que ver com o estresse. Vamos ver a relacao que existe entre eles. Primeiramente, o que e alimentacao alcalinizante? Pelo processamento que sofrem durante a digestao, os alimentos podem dar origem a alcalis ou a acidos dentro do organismo e se dividem, pois, em alcalinizantes e acidificantes. Sao alcalinizantes as frutas e os vegetais e sao acidificantes as carnes, as gorduras, o leite, o acucar, o alcool e os alimentos industrializados, que sempre contem aditivos quimicos. Todo alimento ingerido e degradado em particulas, que sao levadas para as celulas do corpo todo atraves da corrente sanguinea. O sangue tem indice de acidez/alcalinidade, representado pelo pH, que varia de 7,35 a 7,40. Esse e um valor que indica ser o sangue levemente alcalino. E nessa faixa que ele pode bem desenvolver sua funcao perfeitamente. Entenda os valores do pH (indice de acidez/alcalinidade) Acido: 0 a 7 Neutro: 7 Alcalino: 7 a 14 Qualquer mudanca mais para a alcalinidade ou mais para a acidez altera o funcionamento do sangue. Essa faixa de equilibrio sanguineo e muito estreita, como tudo no organismo. Existe um ponto otimo de funcionamento, fora do qual o rendimento se altera. E como o motor do automovel. Se esta no ponto, economiza combustivel, funciona silenciosamente e rende adequadamente. Se sair do ponto, gasta mais combustivel, faz barulho e cai seu rendimento. Entende-se, portanto, que, se os alimentos consumidos contribuirem para manter o pH normal do sangue, este funcionara normalmente. Se contribuirem para acidificar o sangue, havera necessidade de uma adaptacao deste para cumprir sua funcao de entrega de nutrientes para as celulas. Essa