torno de 4 vezes por semana, o processo regenerativo e entao permanente e a ingestao de proteinas atraves da dieta torna-se um dos principais fatores limitantes para o processo. Muitas pessoas preferem uma refeicao completa contendo carboidrato, proteina e gordura logo apos o exercicio e do ponto de vista nutricional, uma refeicao balanceada garantira o aporte de todos os nutrientes necessarios, porem, os nutrientes presentes na refeicao passam pelo natural processo de digestao, relativamente lento, o que nao e eficiente do ponto de vista regenerativo. Segundo os mais modernos estudos, quanto antes os nutrientes forem absorvidos no pos-treino imediato, maior inducao a regeneracao muscular naturalmente estimulada pela acao dos hormonios anabolicos conhecidos como fatores de crescimento. O uso de suplementos neste momento garantira o aporte ideal de nutrientes, energia e proteina, no momento exato devido a rapida absorcao dos mesmos, estimulando o processo regenerativo.Os suplementos proteicos de qualidade podem ser utilizados como complemento alimentar saudavel para as mais diversas pessoas, pois sao puros, livres de gorduras e de rapida digestao e absorcao.AMPLIANDO OS BENEFICIOS DO USO DE WHEY PROTEINA obtencao do Whey e iniciada no processo de fabricacao do queijo, onde o soro do leite e filtrado e separado. Durante decadas, essa parte do leite era dispensada pela industria de alimentos e somente a partir da decada de 70, os cientistas passaram a estudar as propriedades dessas proteinas. O resultado e uma proteina de altissima qualidade, fonte de aminoacidos essencias, quem cumprem varias funcoes no organismo, o que chamamos de propriedades biologicas. Hoje o whey protein nao esta associado somente ao esporte definicao muscular. Nutricionistas e medicos estao prescrevendo cada vez mais o uso continuo desse suplemento, complementando a alimentacao de criancas, adultos, idosos e, baseado em resultados de pesquisas cientificas, como coadjuvante no tratamento de cancer e doencas imunodepressoras. Essa correlacao do consumo de whey com a prevencao e tratamento do cancer e doencas imunodepressoras tem sido pesquisada extensivamente, pois a proteina do soro de leite e muito rica no aminoacido cisteina, que e precursor da glutationa. A estimulacao de glutationa e o principal mecanismo de modulacao (aumento) da imunidade. Garantir o aporte de proteina da dieta e imprescindivel para o crescimento saudavel e principalmente para a manutencao da saude e vigor fisico na terceira idade e o whey protein ja vem sendo usado como uma ferramenta para isso. A sua praticidade e otima digestibilidade e uma alternativa eficiente para criancas e adolescente inapetentes, com maus habitos alimentares e para a populacao senior que tambem por inapetencia, agravados por problemas de mastigacao e digestao, caracteristicos da idade, naturalmente deixam de consumir os alimentos proteicos convencionais. Diante dos beneficios apresentados por este suplemento alimentar, sabemos que nao somente os entusiastas do esporte e os atletas profissionais podem tirar proveito do mesmo. As gestantes, criancas, idosos e ate mesmo pacientes com determinadas patologias, podem se beneficiar. Porem salientamos sempre que o acompanhamento do profissional de saude e fundamental. E o suplemento alimentar ampliando seus horizontes e se tornando parceiro das pessoas em busca de mais saude, beleza e performance. CURIOSIDADE: SAO NECESSARIOS 229