Ola pessoal, sei que voces devem estar ansiosos pela postagem dessa semana :) e confesso que eu estava para escreve-la; esta semana vou falar sobre os beneficios da corrida.Falar sobre este assunto para quem ja corre nao e facil porque a maior parte dos beneficios e bem visivel, mas voce sabe porque essas mudancas ocorrem?Durante a corrida seja ela longa ou curta varios musculos sao exigidos, claro que essa exigencia vai ser maior ou menor dependendo da distancia, da duracao, do terreno onde voce esta se exercitando.Os musculos que sao utilizados durante a corrida sao:Membros Inferiores: Reto Femoral, Tensor da fascia lata, Gluteo Maximo, Gluteo Medio, Isquiotibiais, Iliopsoas.Membros Superiores: Deltoide Anterior, Deltoide Posterior, Peitoral Maior, Coracobraquial, Grande Dorsal.CORE: Musculos abdominais superficiais e profundos, Eretores da coluna e musculos do quadril relacionados acima.E e exatamente uma musculatura forte que evitara lesoes, desequilibrios e tensoes e melhorara seu rendimento.Pensando neste aspecto e comum encontrarmos atletas em academias de musculacao, claro que nao em busca da hipertrofia, pois o aumento do volume muscular atrapalharia o rendimento do atleta, a academia e uma opcao para o fortalecimento muscular.Entretanto, para aqueles que nao buscam resultados como atletas, somente a corrida e suficiente para uma mudanca corporal significativa.Aliado a este aspecto temos a melhora do condicionamento fisico, ja que a corrida e um otimo exercicio aerobico, exigindo um alto trabalho cardiovascular, em poucas palavras: faz o coracao bombear o sangue de forma mais rapida, o que aumenta a circulacao sanguinea aumentando a oferta de oxigenio as celulas. A atividade fisica e o faz com que seja liberado no nosso organismo uma substancia chamada endorfina, que e responsavel pela sensacao de bem estar, a mesma sensacao pode ser encontrada ao comer um chocolate por exemplo, por isso correr mantem os atletas de bom humor; portanto da proxima vez que voce estiver se sentindo baixo astral deixa o chocolate de lado, calce o tenis e vai pra rua!!!!Poliana Moraes - Academica em Odontologia Ola leitores, esta semana nao vou publicar a materia que preparei, pois tenho dicas de onde correr, com precinho super bacana, e tem pra todos os gostos viu; percurso curtinho e longao ;) e so ter disposicao. Entao vamos conferir?A primeira prova que selecionei pra voces e na cidade de Cambui, a prova Parabens Cambui tem inscricao gratuita e acontece no dia 24 de maio deste ano. A proxima prova vem de Pocos de Caldas, e a 12 Horas na Montanha, acontece no dia 15 de marco, preco super bacana! Um passarinho me contou que esta no forno uma prova de 5 km em Sta Rita do Sapucai, vamos torcer pra que ele esteja certo!A grande novidade e a volta da Ultramaratona Reveza Racing Adventure... em breve regulamento aqui no blog. ANTES DA VISITA Os alunos conheceram a historia de Ema Klabin e sua familia. A professora de geografia Edilaine H. Magalhaes, organizou uma atividade de localizacao do acervo no mapa-mundi. Realmente e muito importante a preparacao dos alunos antes da visita. Flavia - PC EF "EE Joao Batista Solde" ANTES DA VISITAOs alunos realizaram as seguintes