SOPA CREME DE ABOBORA Abobora menina brasileira crua, 500 gramasAgua,500 mililitrosAlho cru. 2 dentesAzeite de oliva, 1 colher (sobremesa)Caldo de legumes tableteCebolinha crua a gostoSalsinha crua 1 colher (sopa)MODO DE PREPARO:Descasque a abobora, tire as sementes, corte em cubos reserve, frite o alho com um fio de azeite, coloque a abobora, agua, o tablete de caldo de legumes deixe cozinhar na panela de pressao por mais ou menos 10 minutos deixe a panela perder a pressao naturalmente, abra coloque o cheiro verde esta pronta! uma sopa maravilhosa. Sao duas porcoes bem generosas. Sugestao coma com uma fatia de ricota ou torrada, vai depender dos seus pontinhos. Bom apetite. FACIL DE FAZER LEVA MENOS DE 15 MINUTOS PARA FICAR PRONTA Mistura para bolo sabor cenoura Dona Benta (embalagem)Ovo de galinha inteiro- 3 unidadesFarinha de linhaca - 2 colheres ( sopa)Farinha de trigo comum - 1 xicaraAcucar cristal -3 colheres ( sopa)Iogurte desnatado(Vigor) 1 pote 170 gramasMargarina comum 3 colheres ( sopa)Aveia em flocos 2 colheres ( sopa)Modo de fazer: Separe as claras e bate em neve reserve, coloque na batedeira as gemas com o acucar, margarina bate ate misturar bem, coloque o iogurte e depois aos poucos a mistura para bolo, a farinha, aveia, farinha de linhaca, as claras em neve bata ate misturar, desligue a batedeira e coloque uma colher de (cha) de fermente em po. Asse em forma redonda ou retangular por mais ou menos 35 minutos. Da 12 fatias bem generosas. E possivel fazer um bolo saudavel usando os ingredientes que temos em casa. Esta chegando a epoca das sopas alem de saborosas esquentam o corpo e ajudam a repor os nutrientes . Esta e uma receita facil e pouco calorica.Ingredientes1.00 dente(s) de Alho cru1.00 unidade(s) media(s) de Batata inglesa crua1.00 unidade(s) de Berinjela crua1.00 unidade(s) de Caldo de galinha tablete1.00 a gosto de Cebolinha crua1.00 unidade(s) media(s) de Cenoura crua1.00 unidade(s) media(s) de Chuchu cru1.00 colher(es) (sobremesa) de Oleo de soja Liza3.00 folha(s) media(s) de Repolho branco cru1.00 colher(es) (cafe) de Sal refinado1.00 a gosto de SalsinhaModo de preparoRaspe a cenoura, descasque a batata,chuchu,corte todos os ingredientes, doure o alho e depois coloque todos os ingredientes na panela de pressao ascrecente o tablete de caldo de legumes ou galinha e 4 copos de agua se preferir mais caldo coloque mais agua.Deixe cozinhar de 10 a 15 minutos ate que os legumes fiquem cozidos,desligue o fogo espere por 5 minutos para abrir a penela.Se preferir passe na peneira ou liquidificador.Se nao for consumir no mesmo dia guarde em pote fechado na geladeira depois so aquecer. Rendimentos 4 porcoes(prato fundo). OBS: salsinha e cebolinha a gosto. Bolacha integralInformacoes sobre a receita:Rendimento25 porcoesPontos por porcao3 ponto(s)Nivel de dificuldadeFacilTempo de preparo30 minuto(s)Ingredientes0.50 xicara(s) (cha) de Acucar refinado Uniao5.00 colher (sopa) de Amido de milho Carrefour1.00 colher (sopa) de Aveia em flocos finos Quaker1.00 colher (sopa) de Farinha de linhaca3.00 xicara(s) (cha) de Farinha de trigo comum1.00 colher (sopa) de Fermento em po quimico2.00 colher (sopa) cheia de Leite em po integral fortificado ninho Nestle3.00 colher (sopa) de Margarina cremosa com sal qualy Sadia2.00