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Curtindo o dia das Bruxas.... Agradecemos a todos os amados que compareceram e prestigiaram a nossa virada de ano.Pessoas maravilhosas como voces que com gestos simples de carinho e sinceridades faz de nossas vidas mais completas e especiais.Obrigado pela presenca de todos.... amamos voces! Aniversario de 4 anos do ArthurO tema foi Pirata....Festinha muito animada com a presenca de muitos amiguinhos do Arthur.Abrindo os presentes depois da festa...Agradecemos a presenca de todos.... A galerinha foi curtir o Carnaval muito animado em Jabo e na Savassi em BH. Grande comemoracao do Aniversario de 3 anos do nosso incrivel Hugo.Dessa vez com o tema do HULKAgradecemos todos os amigos e parentes queridos que prestigiaram este momento tao especial. Reza a lenda que Deus criou a mulher a partir de uma costela. Ha controversias. Tudo bem que mulher e um bicho bom pra danar, mas algumas parecem ter sido feitas pelo Cramulhao e nao a partir de uma costela, mas sim de um femur, uma bacia ou qualquer outro osso bem duro de roer. E olha que nao estamos falando em mulheres com TPM, aquela doenca maldita que faz a mais doce Amelia virar um misto de Mr. Hyde com King Kong e Jack, o Estripador. Se voce acha que o Mensalao de Brasilia e ruim, experimente conviver sob o mesmo teto com uma mulher que acabou de receber seu mensalinho mensal! Nao, o que estamos falando e dos varios tipos femininos que pululam pelo planeta, cada um deles com um temperamento bem definido, delienado, destemperado e desagradavel. Dizem que e coisa de signo, mas a gente acha que e frescura mesmo. Eis algumas das mais comuns:A AMELIA - Quer casar contigo, ter nove filhos, constituir familia, e deixar voce livre pra tomar sua cervejinha e jogar o futebolzinho enquanto ela limpa a casa, cuida da petizada e lava as freadas das suas cuecas sem reclamar. Era muito comum nos anos 30 e 40, mas hoje em dia estao mais extintas do que os dinossauros. E as que continuam vivas geralmente se parecem com dinossauros.A CARENTE - No inicio, ela e toda amor. Carinhosa ate demais, diga-se. Mas ai comeca a fase Super Bonder, e ai ja viu: dana a ligar pro seu celular vinte e sete vezes por dia, fica toda emburrada quando voce nao tem tempo pra ela, e sua frase predileta e voce ainda me ama?. E o pior e que nem da pra largar duma vez, senao periga dela tomar Racumin com Vodka e te deixar com um peso na consciencia.A INSACIAVEL - No inicio e ate legal. Ela topa tudo, ate fazer folhinha verde. O problema e a SUA capacidade de aguentar o tranco. A Insaciavel e incansavel, e a menos que voce esteja com preparo fisico adequado e pelo menos duas caixas de Viagra a mao, e bom nem entrar em campo. Do contrario ela te dispensa logo apos o aquecimento e ainda espalha seu vexame pro resto do time.A INTELECTUAL - Ela diz Nietzche, voce responde saude. Ela entende os filmes do Tarkovsky e consegue coloca-los em contexto
historico. Ela e Lacaniana. Ela sempre tem uma frase pronta pra qualquer opiniao, geralmente em latim ou alemao. E, o pior de tudo, ela vive entrando em conflito ao perceber a propria pequenez diante do mundo. Ela e a Intelectual, e seu assunto predileto, como o de todos os intelectuais, e falar de si mesma. Deguste e fuja, senao ela vai fazer uma dissertacao sobre as diferencas freudianas entre orgasmo clitoriano e vaginal. Nao que ela saiba disso na pratica, mas isso e um detalhe besta.A CARETA - E a Intelectual sem senso de humor. Acha todos os homens uns porcos chauvinistas e misoginos. Odeia filme porno. Nunca entende piadas tipo Pedala, Robinho, ve duplo sentido em tudo o que voce diz e ameaca logo te processar por assedio. Felizmente, a Careta e mais feia que o rascunho do Beleleu, entao nao se reproduz com tanta frequencia.A NORA - Se sua namorada fica logo amiga da sua mae, danou-se. Sao duas mulheres te controlando. Fuja! Fuja! Fuja!A MALHADA - Barriga sarada, coxao, bronze, saude pra dar e vender. Voce conhece o tipo, e certamente imagina que pegar uma triatleta dessas e um verdadeiro trofeu pra qualquer garanhao. Ledo engano, meu filho: a prioridade da Malhada e uma so: manter a forma. E tome jogging de manha, bicicleta ao entardecer, esteira depois do almoco natureba, hidroginastica nas tercas e quintas, alongamento e os cambaus a quatro. De vez em quando voce convence a Malhada a ir contigo a um restaurante, ocasiao em que ela fica fazendo tabelinhas de carboidratos no guardanapo, e pede licenca pra ir no banheiro gorfar aquela coxinha extra que poderia se converter em tres gramas de celulite.A RIPONGA - Nao estavam nem vivas quando Woodstock deixou de ser moda, mas mantem o ideal hippie vivo no falar arrastado, nas sandalias de couro fedorento, nas batas coloridas e nos sovacos cabeludos. Sao encontradas em Maua e facilmente conquistadas com um sachezinho de mel com propolis. Mas basta aparecer a primeira ruga que o lado Janis Joplin vai pras cucuias e eles se transformam em mulheres absolutamente normais e chatas.A MISTICA - A versao new age da Riponga. Geralmente sao boas de cama, com todo aquele conhecimento de Ioga, chakras, sexo tantrico e kama sutra. O problema e aguentar o cheiro de incenso e os discos do Kitaro ao fundo.A TRANSFORMISTA - Nao, nao e o que voce esta pensando. E o tipo de mulher que, no primeiro dia de namoro, ja quer alterar sua personalidade. Acha que vai fazer voce parar de fumar, beber, jogar futebol, assistir Chaves e Chuck Norris na Sessao Coruja... enfim, acha que vai te transformar no marido perfeito, fiel, subserviente e dedicado. De-lhe um pedala na primeira oportunidade, porque uma dessas ninguem merece.A INTERNAUTA - Linda e inteligente, mas nao sai da frente da porcaria do computador. E quando a conexao cai, fica deprimida demais pra fazer qualquer coisa nao-virtual contigo. A vantagem e que pode ser dispensada por e-mail.A SAUDOSISTA - Qualquer coisa ou lugar lembra um ex. Ah, foi naquele motel que eu
e o Vitor... Puxa, foi nesse restaurante que o Mauricio.... Um saco.A MERCENARIA - Mulher de alto custo, literalmente, mas vale cada centavo. Quando ela tira a roupa, e voce quem termina nu a mao no bolso, ela mesmo trata de enfiar. Enquanto voce tiver fundos para bancar a mania de riqueza da moca, ela te faz o homem mais feliz do mundo. Mas tente dizer que nao vai dar pra trocar o Lamborghini esse ano porque a bolsa caiu!A VIRGEM - Tu ta de gozacao, ne? Contente-se com um himen complacente e olhe la.
Tenho um amigo mormon. Ele e brasileiro, estudou comigo na escola, foi pra Utah fazer universidade, casou com uma gringa e ficou por la. Outro dia, encontrei os dois no Centro. Estavam ambos a passeio no Brasil, a esposa tinha vindo conhecer a terra do marido. Perguntei a ele o que ela estava achando e ele me veio com essa:- E, ela gostou, mas encurtamos um pouco a viagem, estamos voltando mais cedo, ela nao suportou tanta... E ele olhou em volta... imoralidade, sabe como e? Ela e muito religiosa...Eu fiquei feliz de ver como ela compreendia bem a realidade brasileira e concordei, empolgado:- Sua esposa esta coberta de razao! O que fode o Brasil e essa imoralidade. Ter que ver crianca esmolando pela rua, carro bloqueando cruzamento, guarda recebendo propina, congresso seis meses por ano de recesso, e realmente insuportavel. A unica coisa que salva, pelo menos aqui no Rio, e ver a mulherada de fio dental na praia, os decotes, os rebolados, esse clima de sexo no ar!E o meu amigo corrigiu:- Nao, voce nao entendeu. Somos religiosos. Esse negocio de injustica, desigualdade, pobreza, isso nao nos incomoda. Deus quis assim, no outro mundo, tudo sera corrigido. O que nos incomoda mesmo sao essas bundas todas de fora que nao estao machucando ninguem.Ah, entao ta. Vi numa pre-estreia lotada de fas, todos com cara de ceariba, camisa da banda, bota de PM pobre e cabelo fedegoso de tao sujo e podre.Mas o pior sao as mulheres roqueiras. Incrivel como toda gorda adora roque, parece praga. Basta comecar a ficar gordinha que a menina ja vai partindo pro Evanescence. Depois a maquiagem vai ficando mais pesada, ela passa a curtir um Muse, fica respondona, apanha na escola e ai ja era: vai pro Celtic Frost ou Slayer.O filme e um documentario xarope, pois mostra o lado que todo mundo sabe sobre a banda: um bando de velhinhos ricos que gostam de jogar golfe (e tenis!) nas horas de folga. Cade as periguetes? Cade as fanzocas? Cade as roadies? Cade as putinhas alucinadas? Nao tem. E basicamente um filme familia.Mas tem uma cena comovente de tao chorante. E a de um fa (no final do show) se desfazendo em lagrimas, tudo isso pq pegou uma baqueta do baterista (nao, burro, ele pegou uma baqueta do guitarrista). Ate eu, que prefiro uma bossa nova, uma Lady Gaga, fiquei emocionado. Falando nisso, o que essa Lady Gaga tem de nariguda tem de putona.Eu escutava hordas de roqueiros malignos sniffando, tinha um negao obeso que parecia aquele cara do Dr. Dolittle que se acabava em lagrimas. No final, apos aplausos enlouquecidos e palavras de deslumbre como "vei, vou ver dinovo essa parada ae", o filme acaba com uma musiquinha meio gay, nao entendi, deve ser piada interna, e tipo uma musiquinha pra fazer viado dormir, deve tocar no final dos shows.Eu so conheco 3 musicas do ironmaide, Number of the Beast, Fear Of The Dark e aquela outra que todo mundo conhece. Aquele vocalista so sabe cantar de uma maneira, ele faz umas performances com
a mao e fica parecendo uma bicha fazendo origami. Sem falar que fica correndo pra la e pra ca, qualquer dia cai e desencarna. Pelo menos se caisse ele arrumava aquele dente. Odeio rico com dente de pobre.O filme mostra varios lugares por onde a turne passou, inclusive um trecho no show do Parana e Sao Paulo (onde mostram um bispo da igreja do ironmaide, todo tatuado e com aquele jeito de paulista que todo mundo ja conhece).Nota 5,24
e especializado acompanhando os exercicios.- E indicado para quem procura perder gordura, aumentar a massa muscular e definir o corpo.- Pessoas com problemas de postura tambem podem tirar beneficios da musculacao correta.- Adolescentes em fase de crescimento osseo devem fazer exercicios para a postura, deixando para mais tarde exercicios de ganho de massa muscular.- Pessoas com tensao arterial alta, diabetes, problemas cardiacos ou circulatorios sao aconselhadas a consultar um medico antes de comecar.Dica do especialistaNao existe musculacao sem o acompanhamento medico e de um especialista formado. Fazer exercicios sem esses profissionais pode causar graves lesoes. Nunca pense que o resultado mais rapido e o melhor. Fazer com calma e sempre mais aconselhavel.
niveis adequados. Explica-se: em doses controladas, ele transmite o sinal de que e hora de parar de comer. Mas, em abundancia, enche o estoque de gordura. Para recorrer as fi bras, e facil. Basta investir em frutas, legumes, verduras e cereais integrais e e por isso que o arroz com um tom mais escuro entra no prato ao lado.Muita gente tambem se esquece dos minerais. Sem eles, e como se o seu corpo fosse um carro possante, zeroquilometro, mas sem nenhum oleo para lubrifi cacao. Dai, ele pifa, alerta Denise. Comecam, inclusive, a surgir trabalhos cientifi cos relacionando o calcio a um abdomen liso. Uma das teorias e que esse nutriente dos laticinios participe do processo de quebra de gorduras, esclarece Durval Ribas Filho, da Abran.Pode soar estranho, porem o sucesso de qualquer regime nao depende so do que ingerimos. A distribuicao de refeicoes ao longo do dia pode fazer toda a diferenca quando o assunto e emagrecimento. E importante se alimentar muitas vezes, com porcoes controladas. Caso contrario, o corpo entende que esta faltando comida no ambiente e passa a trabalhar em um ritmo mais lento, reforca Lancha Junior. Por falar em ritmo lento, quem tenta debelar a obesidade sem sair do sofa difi cilmente conseguira resultados realmente satisfatorios. E aquela velha historia: a pessoa pode ate perder peso, mas ao custo de ver toda a musculatura definhar. Alem de um corpo magro, mas com barriga, e flacido, o maior problema disso e que, com menos musculos, o gasto energetico decai. Ai, qualquer pequeno exagero a mesa repercute com intensidade acima dos quadris. Isso sem contar que o exercicio fisico aumenta a adesao aos regimes, complementa o bioquimico Roberto Carlos Burini, da Universidade Estadual Paulista (Unesp), em Botucatu, no interior paulista.Ja que prestar atencao somente no peso nao e uma maneira confiavel de medir o emagrecimento, a balanca deve ser utilizada, no maximo, como mais uma entre outras referencias. Medicos e nutricionistas determinam a quantidade de gordura corporal por meio de exames complexos, como a bioimpedancia. Nesse teste, eletrodos sao fixados pelo corpo e a velocidade com que um impulso eletrico demora a chegar de um ponto a outro ajuda a fornecer esse dado. Mas sejamos sinceros: e complicado e ate caro refazer essa especie de avaliacao regularmente. Um jeito facil e eficaz e se controlar pelas roupas, ensina Lancha Junior. Se voce entrar naquela calca antes apertada demais, e um bom sinal!AS TENTACOES DO FINAL DE ANOFalar de dieta poucos dias antes de virar a folha do calendario parece tortura, nao e mesmo? Nao se preocupe. Com poucos rearranjos, comer muito bem nas festividades da decada que se encerra nao precisa ser necessariamente sinonimo de atentado a cintura. Um belo exemplo esta ilustrado na pagina ao lado, com direito a champanhe e tudo. Para se deliciar com cardapios como esse, basta seguir algumas recomendacoes. Durante a preparacao do banquete, evite petiscar todos os quitutes, indica a nutricionista Beatriz Botequio de Moraes. E, sempre que possivel, opte pelas versoes mais magras dos produtos usados na receita.Um habito pouco saudavel e mui
to comum e o de praticamente jejuar durante o dia para se empanturrar na hora da celebracao. Em vez disso, que t a l fazer um menu leve, que inclua frutas, hortalicas, cereais e carnes magras? Desse modo, da para manter as gorduras sob controle e extrapolar com responsabilidade, e claro nas refeicoes comemorativas. Quer prova mais clara de que e possivel se deliciar sem abrir mao de um corpo invejavel? Saude!DEPOIS DE TRES HORAS SEM COLOCAR ALGO NO ESTOMAGO, SEU ORGANISMO JA DIMINUI O PROPRIO GASTO ENERGETICO. LANCHES LEVES E FIBROSOS, COMO UMA MACA, SAO BOAS ALTERNATIVAS PARA FUGIR DESSA ENRASCADAfonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0332/nutricao/realmente-importa-emagrecer-613223.shtmleu indico!
inveja e mante-los assim , o que vale mesmo e controlar o consumo de gorduraspor THEO RUPRECHT | design ANA PAULA MEGDA | fotos ALEX SILVAO prato ao lado frequenta a mesa dos brasileiros com assiduidade. E certo que ele tem la suas benesses afinal de contas, estao ai muitos dos ingredientes necessarios para uma alimentacao salutar. Mas essa refeicao dificulta, sim, as tentativas de afinar a cintura. Agora vem a pergunta: por que? Muitos, em busca de uma resposta rapida, irao atras do total de calorias presentes nesse cardapio tipicamente verde-amarelo. E o numero em questao deve ser considerado, porem esta longe de ser o unico fator na matematica do emagrecimento. Uma revisao de inumeros artigos feita na Universidade de Sao Paulo (USP) mostra que comidas gordurosas se transformam em pneuzinhos com mais rapidez do que as ricas em carboidrato, mesmo quando o indice calorico das duas e similar. O risco de conversao em gordura corporal, no primeiro caso, e de 96%, contra apenas 46% no segundo, aponta a nutricionista Patricia Lopes de Campos Ferraz, uma das pesquisadoras que assinaram o estudo. Mais: a gente precisa sim, precisa! de carboidrato para acabar com a panca. Um subproduto dele e essencial na quebra de lipidios no organismo, ressalta Antonio Herbert Lancha Junior, outro autor do trabalho e coordenador do Laboratorio de Nutricao e Metabolismos Aplicados a Atividade Motora da USP. Sem esse nutriente, o corpo e obrigado a usar substratos provenientes da degradacao dos musculos para dar cabo da adiposidade. Ou seja, cortar calorias sem ficar atento ao que esta sendo tirado da bandeja pode resultar em perda de musculatura um verdadeiro tiro no pe. O ponteiro da balanca cai, mas a barriga saliente continua la, incolume. E por essas e por outras que emagrecer nao e so sinonimo de perder peso, arremata Lancha Junior.Recentemente, o Vigilantes do Peso reformulou sua proposta dietetica. Isso ocorreu justamente porque integrantes do programa de emagrecimento, um dos mais conhecidos do mundo, verifi caram uma margem de erro de nada menos que 25% nos calculos que so levam em conta o consumo calorico. Um dos maiores motivos para isso atende pelo nome de termogenese alimentar. Cada alimento exige um gasto energetico diferente para ser digerido, explica o endocrinologista Marcio Mancini, responsavel pelo Grupo de Obesidade do Hospital das Clinicas de Sao Paulo. O carboidrato, por exemplo, requer que o organismo queime ate 20% das calorias desse nutriente para que ele proprio seja armazenado. Ja com a gordura, isso gira em torno de 3%. E por isso que nao da para focar apenas em um item da tabela nutricional impressa no rotulo dos produtos. O emagrecimento, contudo, nao se limita a equacoes energeticas. O nosso apetite tambem infl ui, e muito, no sucesso de qualquer regime. E itens gordurosos como um toucinho desregulam a vontade de comer. Aqui vale deixar bem claro que estamos falando de um tipo especifico de gordura: a saturada. Em excesso, ela ativa o sistema imunologico, causando infl amacoes por todo o corpo, inclusive na cabeca, explica Marciane Milanski, nutricionista da Universidade Estadual
Denise. Comecam, inclusive, a surgir trabalhos cientifi cos relacionando o calcio a um abdomen liso. Uma das teorias e que esse nutriente dos laticinios participe do processo de quebra de gorduras, esclarece Durval Ribas Filho, da Abran.Pode soar estranho, porem o sucesso de qualquer regime nao depende so do que ingerimos. A distribuicao de refeicoes ao longo do dia pode fazer toda a diferenca quando o assunto e emagrecimento. E importante se alimentar muitas vezes, com porcoes controladas. Caso contrario, o corpo entende que esta faltando comida no ambiente e passa a trabalhar em um ritmo mais lento, reforca Lancha Junior. Por falar em ritmo lento, quem tenta debelar a obesidade sem sair do sofa difi cilmente conseguira resultados realmente satisfatorios. E aquela velha historia: a pessoa pode ate perder peso, mas ao custo de ver toda a musculatura definhar. Alem de um corpo magro, mas com barriga, e flacido, o maior problema disso e que, com menos musculos, o gasto energetico decai. Ai, qualquer pequeno exagero a mesa repercute com intensidade acima dos quadris. Isso sem contar que o exercicio fisico aumenta a adesao aos regimes, complementa o bioquimico Roberto Carlos Burini, da Universidade Estadual Paulista (Unesp), em Botucatu, no interior paulista. Ja que prestar atencao somente no peso nao e uma maneira confiavel de medir o emagrecimento, a balanca deve ser utilizada, no maximo, como mais uma entre outras referencias. Medicos e nutricionistas determinam a quantidade de gordura corporal por meio de exames complexos, como a bioimpedancia. Nesse teste, eletrodos sao fixados pelo corpo e a velocidade com que um impulso eletrico demora a chegar de um ponto a outro ajuda a fornecer esse dado. Mas sejamos sinceros: e complicado e ate caro refazer essa especie de avaliacao regularmente. Um jeito facil e eficaz e se controlar pelas roupas, ensina Lancha Junior. Se voce entrar naquela calca antes apertada demais, e um bom sinal! AS TENTACOES DO FINAL DE ANO Falar de dieta poucos dias antes de virar a folha do calendario parece tortura, nao e mesmo? Nao se preocupe. Com poucos rearranjos, comer muito bem nas festividades da decada que se encerra nao precisa ser necessariamente sinonimo de atentado a cintura. Um belo exemplo esta ilustrado na pagina ao lado, com direito a champanhe e tudo. Para se deliciar com cardapios como esse, basta seguir algumas recomendacoes. Durante a preparacao do banquete, evite petiscar todos os quitutes, indica a nutricionista Beatriz Botequio de Moraes. E, sempre que possivel, opte pelas versoes mais magras dos produtos usados na receita. Um habito pouco saudavel e mui to comum e o de praticamente jejuar durante o dia para se empanturrar na hora da celebracao. Em vez disso, que t a l fazer um menu leve, que inclua frutas, hortalicas, cereais e carnes magras? Desse modo, da para manter as gorduras sob controle e extrapolar com responsabilidade, e claro nas refeicoes comemorativas. Quer prova mais clara de que e possivel se deliciar sem abrir mao de um corpo invejavel? Saude!DEPOIS DE TRES HORAS SEM COLOCAR ALGO NO ESTOMAGO, SEU ORGANISMO JA DIMINUI O
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secretaria, Jussara de Lima Carvalho, o Estande Ambiental conta com uma area de 16 metros quadrados e foi concebido em parceira com a GM (patrocinio Chevrolet), incluindo ate um espaco para a exibicao de videos e paineis. "Para nos e um orgulho participar de um projeto como este junto a Prefeitura de Sorocaba. Isso vem de encontro com o objetivo da General Motors, de ser uma empresa cidada, que participa efetivamente da comunidade onde atua, principalmente nas areas de sustentabilidade e educacao", explicou Alexandre Tichy, da General Motors. O Estande Ambiental ficara exposto ate o fim do mes no andar terreo do Paco Municipal para oferecer oficinas de plantio e distribuicao de mudas aos interessados. Fonte: sorocaba.sp.gov.br/