( 7 3 ) 8 8 2 6 - 1 8 6 5 E-mail: saude_naturalissim@hotmail.com 10 PASSOS PARA EMAGRECER COM SUCESSO1 Livres-se das tentacoes alimentares: em casa, na geladeira, no trabalho e no restaurante;2 Comece hoje mesmo a caminhar, nao deixe que nada o impeca;3 Livre-se da ansiedade busque ajuda especializada: Naturopata ou Psicologo;4 Substitua: merendas por suco natural e muita agua, e alimentos refinados (pao, arroz, biscoito) por integrais;5 Retire doces, tortas, sorvetes, chocolate de sua alimentacao bem como refrigerante;6 Evite fugas e compensacoes via satisfacao oral;7 Aumente o consumo de alimentos crus (manha frutas, almoco saladas cruas antes dos cozidos, a noite frutas preferencialmente as acidas);8 Substitua o jantar por frutas exclusivamente9 - Esqueca o tempo. Estima-se em dois anos para o corpo se habituar ao novo peso, nao queira perder em dias o que se ganhou em anos;10 Peca ajuda Divina, a fe ja foi comprovado pela ciencia que tem grande valor para a s maiores conquistas da vida em harmonia com o esforco humano, e voce tem nove passos anteriores. Nos encontraremos no topo dos em boa forma. Sucesso!!! Adaptado pelo Terapeuta Naturopata Junio AlvesQUE E AMINIACIDOS E SUA IMPORTANCIA PARA A MANUTENCAO DA VIDA E DA SAUDE; Quimicamente, os aminoacidos sao pequenas moleculas, que, ao agruparem-se, formam as proteinas. Estas, por sua vez, sao um nutriente indispensavel ao ser humano, desempenhando diversas funcoes, nomedamente:- Funcoes plasticas, uma vez que sao constituintes dos tecidos e celulas, nomeadamente do tecido muscular;- Estao presentes no nosso material genetico;- Sao constituintes das hormonas peptidicas e de alguns neurotransmissores;- Tem uma funcao reguladora, pois, todas as enzimas do nosso organismo sao proteinas;- Sao estimulantes do sistema imunitario, formando anticorpos.Os aminoacidos, com base na forma como sao adquiridos, podem ser classificados em dois tipos: essenciais ou nao essenciais. Consideram-se essenciais, ou indispensaveis, aqueles que o nosso organismo nao tem capacidade de sintetizar, logo, a unica forma de que dispomos para os obter, e atraves da ingestao de determinados alimentos, nomeadamente atraves da carne, dos ovos, do leite e seus derivados. Quanto aos aminoacidos nao essenciais, sao aqueles que o nosso organismo consegue produzir, mais concretamente, que o nosso figado sintetiza. Assim, destacamos os seguintes: alanina, acido aspartico, acido glutamico, cisteina, glicina, glutamina, hidroxiprolina, prolina, serina e tirosina.Relativamente aos aminoacidos essenciais, uma vez que sao tao importantes para a nossa saude, fique a conhecer as funcoes de cada um deles.Metionina: fortalecer o cabelo e as unhas, melhorando, simultaneamente, a saude da pele; e igualmente benefico para a degradacao das gorduras, evitando sua acumulacao no figado e nas arterias, melhorando assim o funcionamento do coracao, dos rins, do figado e do cerebro.Valina: Possui um efeito estimulante e a sua carencia pode resultar num desequilibrio de nitrogenio no corpo. Permite melhorar o metabolismo muscular e a regeneracao de tecidos. Isoleucina: Estabiliza e regula os niveis de acucar no sangue e os niveis de energia. E fundamental para a producao de hemoglobina. Metabolizada no tecido muscular, as carencias de isoleucina podem originar sintomas muito identicos aos da hipoglicemia.Leucina: A semelhanca da isoleucina, a leucina pode evitar estados