Desenvolva forca, agilidade, flexibilidade e resistencia com a atividade Por Minha Vida Febre nos anos 90, o street dance continua sendo uma excelente opcao para quem quer praticar um exercicio fisico com significativo gasto calorico, mas prefere a danca a academia ou a piscina, por exemplo. Musica pulsante, movimento ritmado e espaco para a criatividade estao entre as principais caracteristicas da modalidade. "E um dos unicos tipos de danca que te proporcionam liberdade de se expressar, ja que nao existem passos exatos.Assim, os iniciantes nao tem muita dificuldade", explica a professora de street dance Andreia Soares. Segundo a especialista, em uma hora de aula e possivel perder ate 400 calorias. "Como qualquer danca, o street exige disciplina, mas e muito divertido, ate porque quem procura geralmente ja tem um gosto especial pela danca ou uma vontade grande de aprender". Alem de eliminar calorias, a modalidade ainda fortalece a musculatura. A professora diz que o street dance trabalha todos os grupos musculares, pois o corpo inteiro e usado quando se danca. Forca, agilidade, flexibilidade, equilibrio, coordenacao motora e resistencia sao algumas das qualidades desenvolvidas com o street dance. O resultado, porem, depende do empenho que cada pessoa coloca nos movimentos. "Quando voce pratica algo no qual esta realmente interessado, nao se importa com o cansaco e segue em frente. E e isso que acontece nas aulas de street", afirma Andreia. A professora ressalta, porem, que ficar em forma nao e o principal foco da modalidade. "A danca mexe com a autoestima e a confianca. Cada vez que voce aprende a fazer algum movimento que considerava impossivel de realizar e uma superacao", diz. Alem disso, a danca tambem proporciona socializacao. Para comecar a dancar street dance, garante Andreia, so e preciso vontade. "Nao ha limites para pratica dessa atividade, apenas adequacao de acordo com nivel de aprendizado e faixa etaria, a partir de oito anos", observa. "O street e indicado para todas as idades, so basta ter um espirito jovem", afirma. As aulas sao bastante dinamicas, com musicas de batidas fortes, geralmente hip-hop. Mas, como em praticamente todas as classes de danca, movimentos precisam ser repetidos com frequencia para que os alunos sintam-se seguros em executa-los. "Cada pessoa tem seu tempo para aprender. Algumas demoram mais e outras menos para conseguir fazer os passos. Mas isso e normal, ninguem deve se cobrar mais do que pode", lembra a professora. Saiba Mais Roupas que permitam movimentacoes de grande amplitude e facilitem a evaporacao do suor sao essenciais para garantir conforto durante a aula. Como em qualquer outra atividade fisica, ha risco de lesoes, principalmente nos joelhos, pes e tornozelos. Porem, alongamento antes e depois e orientacao de um professor especializado diminuem a chance de a pessoa se machucar. por Nucleo InternetO Brasil e uma das equipes que vao disputar o Campeonato Mundial de Karate Shotokan 2011 JKS, nos dias 23, 24 e 25 de setembro, em Edimburgo, Escocia. Organizado pelo Japan Karate ShotoFederation (JKS), o evento tera a participacao de mais de 30 paises nas categorias Kata (demonstracao tecnica) e Kumite (luta por pontos).Os 17