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Este domingo dia 11/11/2012 foi o dia da pova correr e caminhar para viver bem etapa sao paulo, corrida que aconteceu no belo Jd. Botanico com algo totalmente novo em provas para mim, um percurso mesclando entre asfalto e trilha, com muita subida entre os dois solos. Eu considero essa prova a mais dura que ja fiz, nao que o percurso chegue a ser mais pesada do que os treinos da FORCA VEGANA no pico do jaragua (ainda mais pelo fato da trilha nao ser tao acidentada), mas ainda sim foi uma prova de respeito. Apesar de eu nao ter conseguido me inscrever nos 10k que esgotaram muito rapido eu gostei muito da corrida, tanto pelo fato de ter rolado em um lugar tao bacana quanto o Jd. Botanico, como pelo fato do percurso ter sido mesclado, foi realmente diferente, mais desafiador e tornou muito interessante. Fiz um ritmo forte no comeco, passando o 1ok em 4mins, mas depois com tantas subidas e com as trilhas, foi inevitavel uma pequena queda no ritmo o que fez a minha meta de completar a prova abaixo dos 21mins ficar distante. De qualquer forma, percorri grande parte do trajeto sozinho, sem ser ultrapassado e com alguns corredores meio distantes a frente, o que me fez ficar um pouco sem saber se estava em um bom ritmo ou nao. Quando cheguei na ultima reta olhei no cronometro do meu relogio e estava na casa dos 18min, nao pensei duas vezes, fiz um sprint ate chegar a linha de chegada, no caminho o locutor/animador leu meu nome no papel do numero e gritou no microfone "vamos la Diego, parabens" entre outras coisas, achei isso sensacional.Meu tempo liquido oficial foi um recorde pessoal, 19:01, porem contestavel ja que duas pessoas (incluindo a minha cunhada que correu com o endomondo) disseram que a distancia da prova nao bateu 5k, ficou apenas em 4.200m, uma pena, mesmo assim consegui ficar em 13o colocado, fiquei extremamente feliz.La encontrei com o Leonardo Cesar do blog Pisando por Ai, que tive que agradecer, ja que, gracas a ele eu estava la naquela corrida, visto que foi atraves do blog dele que fiquei sabendo desta corrida (e muitas outras) e encontrei tambem um senhor que conversou comigo na minha primeira corrida no parque toronto, esse senhor que me passou os sites onde eu deveria procurar pelo resultado da corrida, me deu dicas de onde encontrar outras corridas, etc, muito gente boa, ele me falou uma frase que e a mais pura verdade, "falei pra voce! toma cuidado que isso vicia!", sim, ele estava correto. Por essas e outras que eu digo, na corrida amadora pelo menos, nao existem adversarios, seu adversario e o seu ultimo tempo, esse deve ser superado, desde quando comecei a correr pude notar isso.Tiveram alguns pontos negativos na organizacao, como por exemplo a camiseta que me deram baby look, quando fui trocar, pedi M e me deram P, teve um atraso de cerca de 15min nas duas provas (5k e 10k), o guarda volumes estava EXTREMAMENTE desorganizado, demorei cerca de
20min para conseguir pegar minhas coisas, a largada dos 10k foi as 9:15 da manha, ja com um sol incomodo, o fato do percurso nao bater os 5k e o pior de todos na minha opiniao, a lentidao na retida do chip, algo que foi se tornando um drama para muito como foi o caso do meu brother Diego Brandao, que conseguiu pegar o chip encima da hora e nao teve tempo de trocar de camiseta e guardar a bolsa no guarda volumes tendo de correr com a bolsa nas costas, o que nao fez esse pequeno monstrinho desistir, vi ele durante o trajeto correndo bem forte, parabens brother voce foi guerreiro.Uma coisas que colaborou muito com essa questao do chip foi o fato que alguns corredores que iriam disputar a prova dos 10k (com a largada programada para as 9h) nao tiveram o bom senso de dar preferencia ao pessoal da prova de 5k que ja estavam muito atrasados na retirada do chip. Eu sei que o certo e chegar cedo e tal, tanto que cheguei as 7:15 no local, mas o Jd. Botanico e longe e imprevistos acontecem.A proxima agora sera os 11k da 24h de campinas, ondem iremos juntar por volta de 15 corredores da FORCA VEGANA espalhados em todas as categorias da prova, estou muito ansioso, tanto pela minha prova quanto pelos meus amigos que iram fazer a ultra. Sera minha primeira prova noturna. Espero voltar de la um otima historia para contar.Como disse meu brother Franz: "Mais importante que correr bem, que completar provas, que baixar tempo e sempre divulgar o veganismo atraves do esporte"FORCA VEGANA!
Vai ser domingo agora, confesso que estou um pouco tenso, mas nao vou amolecer de forma alguma! Espero semana que vem postar aqui um relato de uma maravilhosa aventura sem nenhum tipo de problema.Mais de 100k pela rota Marcia Prado de Sao Paulo a Santos, sendo que de decida sao somente 17k. FORCA VEGANA em duas rodas! E entao finalmente o dia chegou! dia 14/10/2012, circuito de corridas caixa etapa sao paulo, minha primeira corrida de 10k, o desafio que me dediquei nos ultimos meses. Gracas aos treinos para essa corrida comprei um monitor cardiaco que vem me auxiliando nos meus treinos como citei em um post mais antigo. Me dediquei muito aos treinos e tive um otimo retorno na minha opiniao. Alem do fato de ser a minha primeira corrida de 10k foi tambem a primeira corrida que paguei, R$50,00 a inscricao com direito a camiseta oficial, medalha de participacao para quem completasse a corrida, uma sacola estilo atleta e duas revistas sobre corrida (runner's world e contra relogio). Eu achei o kit legal, mas o que realmente fez valer o valor da inscricao na minha opiniao foi a prova em si, sendo assim o preco foi mais do que justo.Dessa vez peguei bem leve no cafe da manha (apenas um cereal com castanhas) e me preocupei mas com a hidratacao antes da prova.A prova tinha largada e chegada dentro do estadio do Pacaembu com um trajeto que ia ate o minhocao e voltava. Pelo que vi esse percurso ja e meio manjado, mas como era a primeira vez pra mim achei ele sensacional.Nesta corrida a minha unica meta era completar o percursor sem quebrar e se fosse possivel em um tempo abaixo de 1 hora, entao fiz a prova tranquilo, mantive um ritmo forte mas ainda confortavel, fiz questao de beber um pouco de agua em todos os posto de hidratacao do trajeto e ainda me planejei para fazer um sprint nos ultimos metros. O resultado foi o tempo liquido de 47:13, bem abaixo do que eu vinha fazendo em treinos e com um desgaste razoavelmente baixo apos a corrida. Nao preciso nem dizer a minha felicidade em ter vencido mais esse desafio. Para quem completava o percurso estava sendo distribuidos alem da medalha de participacao, sucos, aguas e frutas e ainda haviam massagistas disponiveis, realmente para mim aquilo foi um show de organizacao. Pouco tempo depois da corrida recebi meu tempo via sms.Foi onde tive a confirmacao que alcancei a minha meta. Em resumo foi uma prova muito legal que espero repetir ano que vem. Meu resultado completo foi:Outra coisa que me deixou muito feliz foi a presenca da minha noiva estreando no mundo das corridas, fazendo os seus primeiros 5k. O mais legal foi que apos a corrida pude constatar que ela tambem foi mordida pelo bixo da corrida e ja esta com tanta vontade como eu de correr rs.Meu foco agora sao os 11k que vou fazer nas 24h de campinas em novembro, mas antes terei outras corridas de 5k, onde tentarei fazer abaixo dos 21 minutos.
Apos essas corridas, darei inicio aos treinos para a minha primeira meia maratona, onde vou fixar o objetivo de correr a modalidade de 25k da XIX Maratona Internacional de Sao Paulo que vai ser 28/04/2013. Gostaria de agradecer muito a todos meus amigos e familiares que estao me apoiando, espero continuar sempre evoluindo e conto sempre com o incentivo e carinho de voces.FORCA VEGANA!
Foram 105k em 8 horas de viagem com muita subida (mas muita subida mesmo), estradas de asfalto sem fim, estradas de terra onde a bike dancou bastante, descidas alucinantes no estilo montanha russa na estrada antiga de santos (chegamos a fazer 60km/h se nao me engano nessas descidas), trajeto so feito de balca, pneu furado, corrente solta, muita castanha, banana, maca e agua, esse e o resumo mais curto possivel do que foi esse dia. Foi realmente uma viagem incrivel, exigiu muito do fisico (e do psicologico tambem), com varios momentos altos e baixos. Chegar em santos foi sem duvida nenhuma uma vitoria gigantesca. Gostaria de contar com detalhes como foi essa viagem, mas infelizmente meu tempo esta muito curto nesses ultimos dias entao so gostaria de deixar meu muito obrigado aos meus amigos que fizeram a viagem inteira comigo (Cesinha, Diego Brandao, Gringo e Dragon) e que provaram que vegetarianos e veganos sao tao (ou mais) capazes do que os onivoros. Logo menos espero fazer outra aventura dessas Dia 30/09/2012 foi a minha segunda corrida, a 5a Corrida & Caminhada Droga Mata Esporte Salva, na distancia de 5k. Apesar de diferente dos times de futebol, confesso que ate o momento da largada eu estava focado somente no circuito caixa que seria a minha primeira corrida de 10k, mas obviamente, no momento da largada eu esqueci de tudo e passei a viver aquela corrida. A corrida rolou proximo a minha casa na vila matilde em um trajeto muito tranquilo, totalmente plano em uma unica reta. Nao posso dizer que a prova foi 100% pois tiveram algumas pequenas falhas na organizacao como por exemplo o atraso desnecessario na largada, a falta de organizacao nos postos de abastecimento e a falta de organizacao no momento da retirada da medalha de participacao, nada que estragasse a corrida, mas tambem nao seria justo dizer que foi 100%, outra coisa que senti falta, mas ate ai nao acho que influencie na corrida e mais questao de capricho rs., sao as equipes de fotografos para garantir pelo menos uma foto por participante e nao so fotos aleatorias do evento. Apesar desses pesares eu gostei bastante da corrida, fiz ela em um ritmo relativamente forte, senti que poderia ter forcado ate um pouco mais, mas nao quis arriscar, estava me sentindo um pouco pesado pelo cafe da manha mas confesso que me arrependi por isso depois. Eu gostei bastante do resultado tambem, consegui fazer a prova no tempo de 21m12s, 27 segundo a menos do que a minha prova anterior.Outra coisa que gostei bastante foi a presenca da minha cunhada e do meu brother Luke, ambos fazendo a sua primeira corrida. Espero que eles continuem com o apetite que mostraram no final da corrida, ja pensando na proxima, rs. Espero repetir essa corrida no ano que vem para acompanhar tanto o meu progresso como tambem o progresso da corrida.FORCA VEGANA! Essa e a minha religiao! esse e o meu amor! marcado no coracao para sempre.Todo poderoso Timao, Corinthians Paulista do meu coracao, parabens por mais esse aniversario, que sua
Ja fiz a minha inscricao para o meu desafio final de 2012, me inscrevi no Circuito de Corridas Caixa etapa Sao Paulo, corrida que vai acontecer dia 14 de outubro de 2012 pela manha e serao duas categorias, 5k e 10k e eu resolvi encarar os 10k. O trajeto tera sua largada e chegada no estadio Pacaembu (eterna casa do Coringao), passando pelo minhocao. Pode parecer pouco, mas para mim representa muito essa corrida, conseguir fazer os 10k em um tempo razoavel sem quebrar contando o pouco tempo que treino, sera uma grande vitoria. Mesmo tendo uma corrida de 5k antes desta (a corrida Droga Mata Esporte Salva no dia 30 de setembro de 2012), estou focando meus treinos nos 10k. Como treino sozinho, me baseio bastante no material que encontro na internet, foi assim com os meus primeiros 5k, com os primeiros 10k nao seria diferente. Dessa vez escolhi a planilha 10km de olho no relogio do site Runner's World Brasil, vale ressaltar que existem diversas opcoes de planilhas de treino la, desde sedentario para os primeiros 5k, ate mesmo treinos para primeira maratona. A planilha e muito bacana, tem treinos de baixa, media e alta intensidade, com uma grande novidade, o monitoramento cardiaco.Essa foi uma grande mudanca na minha rotina de treinos e digo com certeza que foi uma mudanca muito positiva. Passei a conhecer um pouco melhor os meus limites e passei a forca-los cada vez mais. Recomendo que estudem as possibilidades do monitor cardiaco ja que e um valor em conta, vale a pena fazer alguns treinos com um. Eu venho a cada dia que passar vivendo mais esse mundo de corridas, vou dormir pensando nos ultimos treinos, acordo pensando nos proximos, fico procurando provas legais para disputar (de preferencia baratas), fico estudando planilhas, procuro melhorar a alimentacao, etc, e nesses ultimos dias em um papo sobre corridas no meu trabalho um amigo meu solta o seguinte comentario para outro "Mas voce nao sabe nem porque do nome maratona!!!", essa pergunta me pegou de surpresa mesmo nao sendo para mim, entao nesse momento fiquei muito interessado e questionei o porque, neste momento me contaram a historia do soldado ateniense Fidipides.Segundo a Wikipedia:No ano de 490 a.C. quando os soldados atenienses partiram para a planicie de Marathonas para combater os persas na Primeira Guerra Medica, suas mulheres ficaram ansiosas pelo resultado porque os inimigos haviam jurado que, depois da batalha, marchariam sobre Atenas, violariam suas mulheres e sacrificariam seus filhos.Ao saberem dessa ameaca, os gregos deram ordem a suas esposas para, se nao recebessem a noticia da sua vitoria em 24 horas, matar seus filhos e, em seguida, suicidarem-se.Os gregos ganharam a batalha, mas a luta levou mais tempo do que haviam pensado, de modo que temeram que elas executassem o plano. Para evitar isso, o general grego Milciades ordenou a seu melhor corredor, o soldado e atleta Filipides, que corresse ate Atenas, situada a cerca de 42 km dali, para levar a noticia. Filipides correu essa distancia tao rapidamente quanto pode e, ao chegar, conseguiu dizer apenas "vencemos",
e caiu morto pelo esforco.Link Em 1896 durante os jogos olimpicos, Fidipides foi homenageado com a criacao da prova Maratona com a distancia de 42k, distancia essa que foi sofrendo pequenas variacoes mas sempre muito proximo dos 42k ate que foi estabelecida oficialmente em 42.195m em 1948 nos jogos de londres. O resto e mais historia!Com tudo que venho sabendo sobre maratonas, estou ficando cada dia mais ansioso para disputar uma, muitos dizem que e um sensacao unica para o corredor, a gloria e a realizacao das corridas. Continuarei com os treinos ate chegar la.
o Comite Nacional de Organizacao (CNO), que tem como atribuicoes o planejamento e a execucao das medidas necessarias a realizacao da Conferencia Rio+20, inclusive a gestao dos recursos e contratos relativos aos eventos oficiais realizados no contexto da Organizacao das Nacoes Unidas. Tambem faz parte de suas competencias a execucao das atividades referentes a administracao de material, obras, transportes, patrimonio, recursos humanos, orcamentarios e financeiros, a comunicacao, ao protocolo, a seguranca e a conservacao dos imoveis e do mobiliario utilizados na organizacao e na realizacao da Rio+20.
falta de estrutura para receber novos academicos e os antigos tambem. Os mais variados cursos sofrem com a falta de sala, professores, entre outros e nao precisa ser aluno pra saber as consequencias que isso nos causa (atraso nas aulas e um curso que deveria levar 4 anos pra formar uma turma leva 1 ano a mais....). As turmas de 2011 e 2012 do Curso de Ciencias Ambientais estao no bloco de Educacao Fisica com o prazo de 45 dias, que se esgota no meio do mes de abril e que depois desse prazo pelo que sabemos as turmas vao para o bloco de Letras que tambem ta sofrendo com a falta de infraestrutura(como se observa na imagem;"uma imagem vale mais que mil palavras"). Nao se pode deixar de falar que tambem nao tem professores de Quimica Geral para turma de 2011 e de Metodos Quantitativos para turma de 2012. Sera que essa e a Universidade que as pessoas querem ? Sera mesmo que nao tem como tomarem providencias o mais rapido? Pois os prejudicados sao os academicos.
Rio de um conjunto de Objetivos de Desenvolvimento Sustentavel, que se concentrarao e estimularao um compromisso politico renovado para o desenvolvimento sustentavel. Os objetivos abordariam os tres aspectos do desenvolvimento sustentavel social, economico e ambiental de forma integrada.Mais de 100 Presidentes e Primeiros-Ministros, junto com milhares de parlamentares, prefeitos, funcionarios da ONU, executivos, lideres de ONGs, academicos e representantes de muitos outros grupos da sociedade civil, vao se reunir no Rio de Janeiro. Cerca de 50 mil pessoas sao esperadas para participar da Conferencia, com outros milhares esperados no Rio de Janeiro no mesmo periodo. Fora das discussoes oficiais, cerca de mil eventos focados em questoes relacionadas estao programados antes e na epoca da Rio+20.Para mais informacoes sobre a Rio+20, visite o site de informacoes do evento (www.onu.org.br/rio20), o site oficial do evento em ingles (www.uncsd2012.org) ou sua versao em portugues (www.rio20.info).
desde a Rio 92, podem ser renovados agora e voltarao a ter um novo formato de governanca global".Ela denunciou, ainda, que a governanca global esta concentrada, no momento, na mao de poucos paises que integram o grupo das 20 nacoes mais ricas do planeta, que "nao tem legitimidade para governar o mundo, porque nao tem o conjunto das opinioes".
total abandono segundo os moradores. Ao colocarem alguns deles nos Apartamentos do Mucaja, esqueceram a area que foi derrubada e os habitantes que permaneceram no local sofrem com areas alagadas, a proliferacao de doencas e de animais como os ratos, baratas, focos de mosquito de dengue... Espero que o Governo de mais atencao e antes facam um planejamento mais profundo, ate por que as novas moradias ja apresentam rachaduras. Eu que estive presente la vi que os moradores sofrem tambem com a falta de agua. Apenas um alerta ao Poder Publico, olhem mais pra quem precisa.
implantadas na Amazonia, a partir dos anos 70, pode-se destacar que as mesmas atingiram seus objetivos de integracao territorial e protecao da soberania: ao aumentar a populacao da Regiao, ao fazer surgir cidades ao longo das rodovias, ao forcar o aparecimento de uma producao comercial e/ou de exportacao resultante da implantacao de infraestrutura viaria, energetica e de comunicacoes, e, especialmente, ao desmantelar os focos de pressao social existentes no pais. Mas, inumeros problemas ambientais e sociais foram dai resultantes.Produto do longo periodo de ocupacao da Amazonia, os 550.000 km2 ja desmatados (INPE, 2000) vem acelerando o ritmo nos ultimos anos, e comprovam a dinamica predatoria das frentes pioneiras, o garimpo mineral, o corte raso das florestas promove a perda da biodiversidade, a queima da vegetacao, o assoreamento e contaminacao dos rios, a aceleracao dos processos erosivos. A estes aspectos, somaram-se questoes sociais de expulsao de posseiros e pequenos proprietarios, a marginalizacao de segmentos sociais, a periferizacao ate em pequenas cidade.Relatorio BrundtlandEm abril de 1987, divulga-se o relatorio "Our Common Future" (Nosso Futuro Comum). O Relatorio Brundtland, como e conhecido, foi resultado do trabalho de uma comissao, que teve como presidentes Gro Harlem Brundtland e Mansour Khalid, dai o nome do relatorio final. A comissao, composta por ONGs e cientistas do mundo inteiro, foi criada pela Comissao Mundial sobre o Meio Ambiente e Desenvolvimento, da Organizacao das Nacoes Unidas, em 1983. Seu trabalho durou quatro anos e envolveu a realizacao de discussoes no mundo todo.O relatorio apresenta uma visao complexa das causas dos problemas socio-economicos e ecologicos da sociedade e as inter-relacoes entre a economia, tecnologia, sociedade e politica.Chama tambem atencao para uma nova postura etica, caracterizada pela responsabilidade tanto entre as geracoes quanto entre os membros da sociedade atual. Com a sua publicacao dissemina-se o conceito de desenvolvimento sustentavel, o qual vinha, desde os anos 1970, sendo refinado.
Alunos do curso Tecnico em Meio Ambiente do Centro de Educacao Profissional Graziela Reis de Souza fazendo analises do solo,agua entre outros no Curiau. E ca estou eu novamente... Dessa vez, cansado... cansado de sofrer, cansado de chorar, cansado de me apaixonar, de me entregar... e nao ter nenhum retorno positivo disso... Boa parte da culpa, se nao dela toda, e minha... Ninguem mandou eu me apaixonar, ninguem mandou eu me entregar, ninguem mandou eu ter um coracao fraco... Nem eu mesmo mandei... Entao acho que ta na hora de eu comecar a mandar nisso!Hoje eu me lembrei de uma musica da Mary J. Blige maravilhosa!!! Ela me lembra uma frase que o Ricardo me falou ha muito tempo... Ele me disse: Chega de drama, Victor!E ele estava certo... Chega de drama!!! Ja tive o suficiente... Agora eu quero uma Comedia Romantica com final feliz...Mas enquanto eu procuro o titulo dessa comedia, continuo escutando "No More Drama" pra lembrar o que eu tenho que fazer daqui por diante...Mary J. Blige - No More DramaTao cansado, cansado de todo este drama,Siga seu caminho, que eu seguirei o meuEu preciso ser livreCoracao partido de novoOutra licao aprendidaMelhor conhecer bem seus amigosOu entao voce vai se queimarDevo contar comigoPorque eu posso garantirQue eu estarei bemChega de dorChega de dorChega de dorChega de dorSem dramaChega de drama em minha vidaNinguem mais vai me machucar de novoPor que eu banco o trouxa?Passo pelos altos e baixosSabendo o tempo todo,Que voce nao estaria ao meu lado?Talvez eu gosto deste stressPorque eu era jovem e inquietoMas isso foi ha muito tempoEu nao quero mais chorarChega de dorChega de dorChega de dorBasta de jogosBasta de jogos mexendo com a minha menteSem dramaChega de drama em minha vidaNinguem mais vai me machucar de novoBasta de lagrimasBasta de lagrimasEu estou cansado de chorar todas as noitesChega de medosChega de medosEu realmente nao quero chorarSem dramaBasta de drama em minha vidaEu nunca mais quero me machucarEu quero falar o que pensoFalar tudo o que pensoOh... E uma sensacao tao boa!Quando voce deixa todo o drama de sua vida ir emboraAgora voce esta livre de toda a dorLivre de todo o jogoLivre de todo o estresseEntao de uma chance a felicidadeEu nao seiSo Deus sabe onde acaba a historia para mimMas eu sei onde a historia comecaDepende de nos a escolherOu voce ganha ou perdeE eu escolho ganharChega de dorChega de dorChega de dorBasta de jogosEstou cansado de voce jogar com a minha menteSem dramaChega de drama em minha vidaSem maisSem maisSem maisSem mais...Basta de lagrimasBasta de lagrimasChega de choro todas as noitesChega de medosChega de me acordar cedo pela manhaCom seus telefonemas perturbadoresSem dramaMe deixe sozinhoSiga em frenteBasta disso em minha vidaChega de dorSem maisBasta de jogosBasta de jogosEstou cansado, tao cansadoSem dramaSem maisSem maisBasta disso em minha vidaSem dramaSem dramaSem dramaSem drama Olha so que legal: acabei de descobrir que estou completamente apaixonado por alguem que nao deveria... ou deveria??? Num sei... Sei que nao e o momento certo... mas tem quase 3 anos que nao e o momento certo... Quando e
que essa porra desse momento certo vai aparecer na minha frente???Hoje foi Pascoa... E eu fiquei em casa sozinho, pensando em cada momento que tivemos juntos, em cada conversa, em cada beijo, em cada lagrima... e a musica... ah, maldita musica que ele foi dedicar pra mim!!! Agora ela nao sai da minha cabeca... nem dos meus ouvidos... nem da minha boca... nem dos meus olhos...Sera que, assim como eu tenho o costume de fazer, esta tentando dizer algo pra mim atraves dessa musica??? Em determinado momento da musica tem uma pergunta... Do you need me? (Voce precisa de mim?)... A minha resposta e sim!!! Eu preciso... Como nunca achei que fosse precisar...Alguem devia acertar uma flecha na cabeca do Cupido!!! Ultimamente o servico dele tem deixado muito a desejar!!!! Ah, se ele passar na minha frente...