Procuro ser umincentivador da atividade fisica, mostrando que e possivel manter-se ativoregularmente.So nao entendo o porque dealgumas pessoas se sacrificarem tanto para fazer algo que deveria serprazeroso.Canso de ver nas redessociais pessoas divulgando que sairam as 4hs da manha ou 04h30 para pedalar oucorrer, isso quando nao antes!Conheco um caso de uma pessoaque em um periodo do ano, para seus treinos para o Ironman, acordava as 03h30da madrugada para ir treinar, ia dormir as 11hs para acordar 4hs depois, nao precisa serespecialista para saber que e muito pouco! Acredito que nesteshorarios, praticamente de madrugada, a pessoa deveria estar dormindo! O sono esuas 6 a 8 horas deveriam ser basicas e olha que nesta ja estou limitando porbaixo e considerando 6 horas como um tempo minimo para repouso do organismoapos um dia de trabalho, mesmo sabendo que o tempo medio indicado para uma boanoite de sono fique na casa das 8hsQuem na cidade de Sao Pauloconsegue dormir 8hs diariamente deve se considerar um privilegiado, o trabalhoexcessivo, o tempo gasto no transito e as obrigacoes sociais e familiares tomammais do tempo do que a maioria dispoe. Ate por este motivo a atividade fisicase torna muito importante. Mas tirar o tempo ja minguado de seu repouso noturnoe um risco muito grande que pode comprometer sua saude se isto se tornar umarotina.Talvez quando estasituacao estiver ocorrendo com voce o melhor a fazer e reavaliar seus horariose reprogramar sua agenda. Muitos corredores impoem metas que para conquista-lassacrificam outro lado que e tao, ou mais importante, que o bem estar que estaoprocurando com a atividade fisica.O recado esta dado, se seutreino esta impedindo de dormir o suficiente, corte e reajuste seuprograma, pois no que se refere ao sonoele e inegociavel!Bons treinos e ate aproxima Para quem corre na rua,medir a distancia do treinamento sempre esteve ligado a percursospre-definidos. Aqueles que de carro ou bicicleta foram medidos previamente eservem de base para futuros treinos na rua.De algum tempo para ca, osrelogios de corrida com gps integrado solucionaram definitivamente esteproblema! Pode-se agora, utilizando estes relogios, fazer uma diversidadeenorme de caminhos que possibilitam correr a distancia pretendida. Diversificar o trajeto,criar novas rotas e ao final saber qual a distancia percorrida, o ritmodesenvolvido, entre tantas outras informacoes muito interessantes faz com quese tenha uma extra motivacao nos treinos com um equipamento destes nas maos!Otimo ate para quem viaja e nao conhece as imediacoes em que se esta hospedadoNa corrida de rua ele estase tornando um companheiro de muitos corredores que descobriram as suasvantagens. Existem modelos que possui ate um corredor virtual que estadisponivel se voce quiser desafia-lo, basta definir o ritmo deste corredorvirtual e pronto voce vai competir ou simplesmente treinar no ritmo dele.Outros modelos tem oregistro de seu local de partida e se voce se perder basta ajustar para ele lheredirecionar ao ponto do local do inicio de sua atividade.No mercado temos diversosmodelos de diversas marcas, desde o mais basico ao super sofisticado. As marcasde maior sucesso sao Garmin, Timex, Polar, Nike e Motorolla. Com certeza ainda existem outrasmarcas, mas estas estao entre as mais utilizadas pelos corredores. O preco? Noexterior