thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
triste por mim, pois a vida nao tem mais sentido. Eu tive a pessoa maisimportante no mundo nas minhas maos e deixei escapar. Eu amo o Dudu e amarei eternamente sei que ele nao quer mais ficar comigo. Calma mamae, calma papai, nao fiquem bravos com ele. Eu sou a culpada eu tratava ele como se fosse um qualquer. Quando terminamos descobri que ele era tudo para mim. Tenho um recado e quero que voces passem para todos os jovens desse mundo: "CUIDE BEM DO SEU AMOR,SEJA QUEM FOR...".."
Felicidade ao contrario do que muitas pessoas pensam nao se define em uma palavra.Na minha concepcao ela pode ter multiplos sinonimos.Um deles se chama Jonathan.Apesar de tudo, por mais surpreendente que possa parecer, ele nao se encaixa aos aspectos do principe encantado que sonhei. Porem conseguiu superar todas as espectativas que eu tinha a respeito da plena felicidade.Ao lado dele percebi que nao e apenas em bons momentos se baseia uma relacao. E tambem nas dificuldades e nos obstaculos que descobrimos o quao importantes somos um ao outro.E e nessa doce balanca que encontramos o equilibrio para a cada dia nos tornarmos um pouquinho mais parte um do outro.E assim vamos vivendo...Sem saber se ele se tornou como eu, ou se eu que fiquei parecida com ele...Ursula Paulo Podemos agendar uma viagem, um passeio, uma entrevista, um encotro romantico, ou ate mesmo um exame de rotina.Porem, ninguem e capaz de planejar quando ira encontrar um novo e verdadeiro amigo.Ele pode surgir do nada, e passar a fazer parte de tudo. Dos melhores aos piores momentos...Foi assim, sem esperar, que mais um anjo de luz surgiu.Sem hora marcada, mas com uma presenca especial registrada em mim. Amigos que chegam do inesperado, sao amigos inconscientemente desejados. Ursula Paulo Mesmo nao sabendo dizer bem o que voce fez comigo, posso sentir de uma forma tao intensa que um sorriso involuntario brota no meu rosto. Fico buscando explicacoes, muitas vezes elas parecem fugir de mim quando as procuro, mas talvez nenhuma delas seriam capazes de traduzir o que realmente vale aquele seu abraco forte, aquele ato de carinho sem eu esperar, ou aquelas palavras que soam como musica. Porque quando eu ja estava estacionada numa verdade so minha, inventada, onde nada fazia sentido e o que eu mais queria era ficar parada, voce veio e me sacudiu, me fazendo ver que alem de tudo, de todos, eu ainda tenho muito a oferecer. Ainda posso ser eu mesma e ser o que voce quer, posso te mostrar o meu melhor sorriso, e dizer que ele e todo seu, posso te abracar e guardar todos os seus medos e receios num lugar onde ninguem possa ver, e entao assim tudo se transformaria, e me faria sorrir sem querer em cada flash seu, dentro de mim.Obrigada por ceder esse espaco em voce tambem. Obrigada por me deixar plantar e regar cada expressao feliz em seu rosto, cada frio na sua barriga, cada falta que sente de mim. Obrigada por me roubar gargalhadas e pensamentos bons, por deixar meu mundo mais em paz, e mostrar que mesmo depois de toda essa tempestade, ainda sou capaz. Karla Moreno A grande vencedora desse primeiro bolao foi nossa querida amiga Lais. Parabens!Essa que vos fala foi a segunda colocada. Eliminei 2,10kg e ela 2,80kg.Acabou que o resultado foi meio que uma zebra.rsrsrsTanto eu quanto Lais achavamos que seriamos derrotadas. E fomos as "maiores perdedoras". \o/O titulo desse post se refere a um reality show que adoro: The biggest loser, o maior perdedor em traducao livre. No Brasil o programa foi batizado de "Perder
pra ganhar". Tambem bastante sugestivo. No programa quem perde mais quilos ganha o premio de 250 mil. Que otimo incentivo! Aqui nossa vencedora tambem ganhou um dinheirinho. Pouco mas alentador.Nao sei se continuarei no bolao porque o resultado nao sera calculado mais pela peso bruto perdido e sim pela IMC. Como sou muito alta eu precisaria perder muitos quilos pra afetar minha massa corporal. Mas nao queria perder esse estimulo para continuar emagrecendo. Vou estudar o assunto!abracos
Ja estou consciente de que eu sou a derrotada deste primeiro Bolao das Amigas...visitas em aracaju me fizeram alem de me afastar da academia e caminhadas, que eu tenha que leva-los a passear pela cidade, saborear petiscos sergipanos, comer carangueijo...e sempre acompanhado de uma estupida cerveja gelada ou alguns varios chopps...a partir deste momento to abriando mao de minha luta mensal....nao tem como fugir dessas calorias...amanha tudo piora...chegam mais primas a cidade, que fara com que eu tenha que sair mais vezes...mas nem por isso deixarei de continuar no Bolao....ja esta reservado a grana para a bendita vencedora...Boa sorte pra vcs! Depois que decidi entrar pro clube das meninas de dieta, tenho lido tudo que me aparece sobre o tema. Estou em busca de ideias e informacoes que tornem mais facil e produtiva essa empreitada. ;)Ja sabia sobre a importancia em acelerar o metabolismo para se ter uma forcinha a mais. So nao imaginava que existem 3 tipos deles.O medico e nutrologo Wilson Rondo Jr. autor do livro Emagreca e Apareca Descubra Seu Tipo Metabolico (Editora Gaia) foi quem classificou o metabolismo em tres tipos e a partir dai montou para cada tipo uma dieta proxima a quimica do nosso organismo.Faca o teste e descubra o seu tipo de metabolismo(retirado do site da revista Boa Forma da editora abril) Marque verdadeiro ou falso nas questoes com base no que realmente acontece com voce. Evite responder pensando naquilo que sabe que e certo, mas nao pratica. Se nenhuma das opcoes tem a ver com seus habitos, pule para a proxima sem marcar nada. E, se tiver duvida, pense melhor e responda depois.Parte 11. Sempre tenho fome no cafe-da-manha( ) V ( ) F2. Na hora do almoco, meu apetite desperta ( ) V ( ) F3. Tenho bastante fome no jantar( ) V ( ) F4. Nao consigo ficar mais de quatro horas sem comer ( ) V ( ) F5. Fazer um lanche entre as refeicoes me deixa bem ( ) V ( ) F6. Penso em comida o tempo todo( ) V ( ) F7. Fico mais bem disposta quando como carne ou peixe ( ) V ( ) F8. Refeicao sem carne nao mata minha fome ( ) V ( ) F9. Carne ou alimentos gordurosos me dao energia ( ) V ( ) F10. Troco facilmente o doce por salgado ( ) V ( ) FSome as perguntas que respondeu falso (F) e multiplique-as por 2. Faca o mesmo com as que marcou verdadeiro (V).Parte 21. Nao consigo ficar em jejum( ) V ( ) F2. Comer antes de dormir melhora meu sono ( ) V ( ) F3. Beber suco de laranja pela manha me faz mal ( ) V ( ) F4. Ficar a base de fruta nao me satisfaz ( ) V ( ) F5. Cafe me deixa acelerada( ) V ( ) F6. Meus olhos e/ou nariz costumam ficar umidos( ) V ( ) F7. Faco xixi varias vezes ao dia( ) V ( ) F8. Tenho que tossir com frequencia para limpar minha garganta(
) V ( ) F9. Gosto de dormir ate mais tarde( ) V ( ) F10. Quando me corto, a ferida cicatriza rapido ( ) V ( ) FMarque 1 ponto para cada item assinalado.Resultado1. Se o total de respostas falsas for igual ou maior a 18, seu tipo metabolico e CARBOIDRATO.2. Se o total de respostas verdadeiras for igual ou maior a 18, seu tipo metabolico e PROTEINA.3. Se o total de respostas falsas for menor de 18 e o de verdadeiras tambem, seu tipo metabolico e MISTO.Agora que voce sabe o resultado do teste, procure a seguir o cardapio correspondente ao seu tipo. Ele traz as porcoes ideais de carboidrato, proteina e gordura, alem de sinalizar os itens que podem provocar alergia alimentar. Dai vem inflamacao nas celulas, o que contribui para o ganho de peso. Suspenda esses alimentos durante a dieta, e garanta o sucesso na balanca.Certificado de garantiaPode acontecer de voce responder algumas alternativas do teste de maneira inadequada e chegar a um resultado que nao corresponde ao seu metabolismo verdadeiro. Por isso, fique atenta aos sinais abaixo. Se depois de 15 dias voce apresentar um ou mais deles, repita o teste e recomece a dieta certa para o seu tipo.1. Continua ganhando peso.2. Tem compulsao a determinados alimentos.3. Apresenta variacoes de humor (depressao, alegria, euforia...).4. Se sente fraca, sem disposicao.5. Fica resfriada ou gripada com frequencia.
To comecando a achar que nossa meta de emagrecimento esta finalmente dando certo...pessoas comentaram no sabado a noite que estavam me achando mais magra e uma aluna hoje fez o mesmo comentario...Nao quero me pesar por enquanto...prefiro sentir a diferenca das medidas ao vestir as roupas que venho sentindo mais folgada aos poucos...Como minha mae sempre diz : "devagar se vai ao longe..." Estamos a 2 dias da pesagem final!Confesso que estou desanimada. Essas 2 ultimas semanas foram menos estimulantes. Perdi o controle da quase dieta nos finais de semana e a temporada de chuva me tirou das caminhadas, dando lugar a preguica. E pra piorar tem me dado uma vontade louca de comer doce. Ate o blog tenho deixado meio de lado. Espero que seja SOMENTE a TPM! Ai, ai, ai...Mas como ja tinha em mente, esse foi o pontape inicial para uma mudanca definitiva no estilo de vida.Embora ache que nao vou ganhar o bolao, ja ganhei em qualidade de vida. Ando menos cansada, mudei (ainda que timidamente) minha alimentacao, meus exames de sangue estao se normalizando. O que ainda continua alterado e o colesterol bom que depende, adivinhem de que??? De atividade fisica!!! Nao tem jeito. Vou ter que incorporar algum exercicio a minha rotina. Ainda bem que tenho mais esse estimulo.Ate breve quando estarei anunciando o grande vencedor desse bolao.abracos Acabou nossa meta de emagrecimento???? nao existem + mulheres querer brigar com a balanca??? por onde andam as amigas que iniciaram juntas no final de julho, um objetivo de chegar gostosas e maravilhosas no proximo verao????????? gente??? contiunuem por favor narrando aqui suas derrotas e vitorias...e um incentivo pra todas nos!!!!!!!!!! Ontem 16/8 me chateei, me stressei: fui fazer umas inocentes compras no supermercado extra e decidi dar uma subidinha na balanca so por desencargo de consciencia, ja que eu "tava me achando" com os ultimos comentarios sobre minha "silhueta"...Pasmei! SO perdi 1kg!!! Tive um ataque de furia, minha mae tentou me acalmar e so de Raiva, comprei 1 barra de chocolate e detonei assim que cheguei em cs! #prontofalei. Hoje nao vou negar...enfiei o pe na jaca...alem da minha mae ter feito o bendito caruru no almoco (comi pouco e nao repeti o prato), ao sair a noite, devorei 1 milho cozido na orla (adoooro) e ainda ao chegar em cs, inventei de comer pipoca c/ guarana diet assitindo tv...TUDO isso eu sei que e culpa da minha folga amanha, porque a esse horario ja estaria na cama ha muito tempo...entao "to perdoada"...Mas amanha...caminhada cerrada no parque da sementeira! Muito interessante o artigo.Amo meu paozinho de cada dia. Fico feliz em saber que nao preciso abolir essa tentacao do meu cardapio! So preciso fazer as escolhas certas...beijos Texto retirado do site Cyber DietMuitas duvidas ainda surgem em relacao ao delicioso paozinho, afinal, comer pao todo dia engorda? Sim e nao. Assim como todos os alimentos, depende da quantidade. O que faz uma pessoa engordar sao os maus habitos alimentares, o excesso e o sedentarismo. O pao pode ser consumido diariamente desde que na quantidade adequada, e voce
pode preferir opcoes mais saudaveis que farao bem para voce.O carboidrato, grupo alimentar em que o pao pertence deve ser consumido diariamente, este nutriente e a base da nossa alimentacao, pois fornece energia para que possamos realizar as atividades do dia a dia. E errado pensar que para emagrecer e preciso excluir o carboidrato da alimentacao, o correto e nao exceder na quantidade. Por isso nao e preciso deixar de comer pao.Quando integral, o pao tem vantagens em relacao ao pao branco, pois possui fibras em sua composicao, que alem de colaborar com o bom funcionamento do intestino e ajudar no controle do colesterol e glicemia, proporciona uma maior saciedade. O pao mais escuro e normalmente o melhor, pois a farinha e menos processada, tendo por isso, mais nutrientes beneficos para a saude.Esclareca outras duvidas relacionadas ao pao:Torrada ou pao, o que tem menos calorias?Embora com maior quantidade de calorias, os paes muitas vezes sao mais saudaveis e engordam menos que os biscoitos e torradas. Considerando que voce consuma a mesma quantidade de ambos, geralmente os biscoitos e torradas tem menor quantidade de fibras e mais de gordura, alem dos paes saciarem mais do que os biscoitos e as torradas.Em questao de calorias, 1 pao frances equivale em media a 5 unidades de biscoito agua e sal ou 3 torradas.Gluten prejudica o emagrecimento?O gluten e uma proteina encontrada nos cereais (trigo, centeio, aveia e cevada) e esta presente no pao. Devido a esta proteina que o pao fica fofinho. E obrigatorio conter no rotulo que o alimento contem gluten, porque algumas pessoas tem alergia a essa proteina, conhecida como doenca celiaca. No momento nao ha nada comprovado cientificamente de que o gluten prejudique pessoas que nao possuem a doenca celiaca.O miolo engorda mais que a casca?O miolo possui uma maior concentracao de agua e ar, enquanto a casca possui menos agua e mais nutrientes. Tanto o miolo quanto a casca engordam praticamente a mesma coisa. Fique atento com o que voce vai passar no pao, isso e mais importante do que se preocupar em tirar o miolo.O pao caseiro ou feito em maquina e mais saudavel?Sim, pois voce escolhe o tipo de farinha e todos os outros ingredientes, podendo escolher opcoes mais saudaveis, ou acrescentar alimentos que tornarao seu pao mais nutritivo. Por: Roberta dos Santos Silva Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Catolica de Santos CRN-3 14.113
Parafraseando a sabia Valeria de Zorra total: "Nossa senhora do chuveiro eletrico, dai-me resistencia!".Dizem que o tempo cura tudo,mas no caso de nos, pobres coitadas, que PRECISAMOS seguir uma dieta pra emagrecer, o tempo as vezes atrapalha.Quanto mais o tempo passa, mais dificil fica resistir as tentacoes. Porque no comeco tudo empolga, e novidade. E facil e ate divertido dizer NAO aos excessos. Seguimos direitinho o que determinamos. E viramos o rosto pras provocacoes. Mas ai o tempo vai passando, os finais de semana vao chegando e com ele as guloseimas. Cinema tem pipoca, barzinho tem drink e tira-gosto, fora os aniversarios, os parentes de fora que queremos levar para passear, jantar, lanchar... Ai, meu Deus!!Mas nem tudo esta perdido! Os principios que nos nortearam a mudar, nao se perdem de todo. Falando por mim, digo que hoje estou muito mais seletiva, penso mil vezes antes de cair de boca nas delicias hipercaloricas (e acabo nao caindo). Procuro dos males o menor, no lugar de uma fritura escolho algo assado, ao inves dos megassanduiches prefiro um natural, troquei o refrigerante pelo suco, a pizza com varios recheios pela marguerita, os doces pela barra de cereal ou por uma fruta e assim vou seguindo.Mas ontem, vou confessar... no aniversario de minha tia tinha a torta Nega Maluca! Eu adooooro!!! Nao resisti, nao. E pior: comi um pedaco de fazer vergonha. :/ Depois passei mal. Nao sei se foi a consciencia ou se e meu organismo ja se acostumando com a mudanca de alimentacao. Enfim! Considero essa a minha maior escorregada desde o dia 1o de agosto. O que por si so ja e uma grande vitoria ja que nao estou seguindo uma dieta rigorosa. Em principio me propus a cortar os excessos e estou conseguindo.Continua me ajudando a resistir, minha Nossa Senhora do Chuveiro Eletrico!E que assim seja! Dicas simples de como manter o cabelo lindo todos os dias...1. Cachos modelados Espalhe uma quantidade equivalente a uma moeda de R$1 de creme para modelar cachos nos fios ensopados (se forem longos), ou uma de R$0,25 (caso sejam medios). Depois, incline a cabeca para o lado, coloque uma toalha na ponta e amasse-os bem, de cima para baixo, repetidas vezes. Esse movimento vai absorver o excesso de umidade e modelar os fios. E, melhor, dispensa uso de secador", ensina o hairstylist Marco Antonio de Biaggi, MG Hair Design (SP).2. Brilho intenso Uma vez por semana, procure usar, no ultimo enxague da lavagem dos fios, agua-de-coco. O efeito e fantastico! Funciona ate para madeixas coloridas e ressecadas", assegura o colorista Juha Antero, do MG Hair Design (SP).3. Fim do frizz Fios eletricos podem ser domados com a pomada, de forma facil, facil. Com o polegar, retire um pouco do produto ate que ele preencha metade da unha. Coloque-o na palma da mao, esfregue bem para esquentar e espalhe pelo cabelo ja seco, principalmente nas partes da cabeca onde costumam armar", orienta o cabeleireiro Charles Veiyga, do MG Hair Design (SP).4. Baixa de oleosidade O melhor caminho e lavar as melenas com agua morna. Se ela
estiver gelada, ira estimular o trabalho das glandulas sebaceas, causando excesso de sebo. Caso esteja muito quente, vai retirar toda a oleosidade e ressecar os fios", ensina Juha. Ele tambem orienta a nao exagerar na hora de aplicar o xampu normal ou o de limpeza profunda. "O ideal e colocar um pouco na palma da mao e diluir em algumas gotas de agua. Assim, o xampu fica menos concentrado e facilita sua retirada na hora do enxague".5. Classico forever O Chanel assimetrico e ideal para um visual mais despojado e garante versatilidade na hora de compor o visual", diz o hairstylist Celso Kamura, do salao C. Kamura (SP). "Para manter o penteado impecavel, aplique pomada seca somente nas pontas, empurrando os fios para tras com os dedos, e deixe secar naturalmente", ensina.6. Penteado duradouro Esse efeito e obtido com o uso da pomada Zip Styling, da Avon. Ela e excelente para definir penteados, deixando os fios maleaveis e com brilho o dia todo. Funciona bem tanto para marcar mechas nos lisos como para realcar cachos. Tambem elimina o aspecto eletrico da escova. O efeito e tao bom quanto o oferecido pela pomada n 2, da Redken, ensina o cabeleireiro Alan Albuquerque, do MG Hair Design (SP).7. Volume domadoUse creme para pentear depois do condicionador. Ele auxilia a deixar os fios mais disciplinados. Agora, se o cabelo e liso e com muito volume, esfregue uma pequena quantidade de cera nas maos e espalhe nos fios. Alem de controlar o volume, ajuda a disciplinar o frizz.8. Hidratacao PowerHidrate os fios uma vez por semana, se eles forem secos; e uma vez a cada 30 dias, se forem normais ou oleosos. "O segredo e lavar o cabelo com xampu de limpeza profunda e depois com o de costume. Retire o excesso de agua com uma toalha, separe as melenas em mechas e so entao aplique o produto da raiz as pontas, como se estivesse alisando uma corda. E so deixar o tempo indicado pelo fabricante e enxaguar ate retirar todo o creme", ensina Celso Kamura.9. Nada de ponta dupla Neste caso, so um bom corte no cabelo pode acabar com o problema. No entanto, para prevenir as pontas duplas, oleo siliconizado auxilia muito, se usado apenas nas pontas. E sempre bom ter um no necessaire, pois ele tambem ajuda a assentar os fios e a manter o penteado por mais tempo", garante Celso Kamura.10. Perfeicao nos cachos Madeixas cacheadas pedem um corte em que a franja e todo o barrado do cabelo sejam desbastados, ou seja, tenham o seu excesso eliminado. Em seguida, para realcar o penteado, nada melhor do que aplicar um leave-in suave no comprimento e nas pontas e secar as melenas com difusor. O resultado e incrivel", assegura o cabeleireiro Wilson Eliodorio, do WE Angel (SP).11. Ondulado sem babyliss Esse truque eu passo quando minhas clientes tem uma festa ou evento e nao ha tempo para marcar hora no salao: com o cabelo lavado e seco, torca todo o comprimento e prenda como em um coque. Deixe por algumas horas. Quando for
sair e so solta-lo. As mechas ficam lindas, bem definidas", explica Celso Kamura.12. Escova prolongadaEvite mexer muito no cabelo. Ate porque passar muito a mao ou viver penteando os fios, alem de acabar com o efeito, provoca oleosidade. Na hora do banho, nada de prender e colocar uma touca de plastico. Ela acaba com o brushing. O ideal e envolver a cabeca em uma toalha para proteger a cabeleira do vapor quente. Em seguida, use difusor e, para finalizar, faca meia duzia de babyliss no topo da cabeca.13. Nao acorde despenteadaTorca bem o cabelo e faca um coque antes de dormir. Esse truque valoriza o ondulado de tal maneira que vai parecer que acabou de sair do salao logo de manha. Fazer a velha e conhecida touca tambem ajuda a nao acordar com os fios armados.14. Cabelao bombshell Se os fios forem lisos e compridos, passo o equivalente a uma laranja grande do mousse Super Strong, da Paul Mitchell, no cabelo umido. Com uma escova tamanha medio, vou levantando a raiz ao mesmo tempo em que uso o secador. Em seguida, coloco bobes de velcro e deixo por 15 minutos. Passo a prancha somente nas pontas para tirar o ar careta do bobe. Por fim, passo o spray Phyto Laque, da Phyto", ensina Marco Antonio Di Biaggi.15. Visual catwalkNo cabelo umido, espalhe uma pequena quantidade do amaciante temporario em gel Phyto Defrizant, da Phyto. Com uma escova redonda grande, alise bem e enrole bobes grandes, que dao movimento aos fios sem armar. Deixe por cerca de 15 minutos e tire. Por fim, faca uma chapinha, comecando a tres dedos da raiz e indo ate as pontas.16. Curtinhos assentadosOs curtos sao os mais faceis de serem domados. E claro que tudo vai depender do corte escolhido e do tipo do fio. Nesse caso, os produtos mais indicados sao mousse, spray e boa pomada. Eles fazem verdadeiros milagres pelo estilo boyish.17. Curto ousado O tradicional Chanel fica com uma cara contemporanea se os fios forem baguncados. Valorize o ar displicente da franja na altura do nariz com pomada em spray e chapinha, depois de secar com o secador", orienta Wilson Eliodorio.18. Coloracao precisaPara realcar a cor dos fios com uma tonalidade uniforme invista nos tonalizantes - que dao conta do recado. No caso de madeixas com varias mechas, o spray de brilho e um grande aliado para intensificar as nuances.19. Presilhas, elasticos e afinsTenha sempre a mao um desses acessorios. Quando menos se espera eles irao ajudar a salvar o seu dia, principalmente quando as madeixas precisarem de uma forca extra para permaneceram no seu devido lugar.20. Caracois miniaturaPara que os cachos dos curtinhos nao percam a sua definicao, a ordem e espalhar uma pomada a base de oleo e, em seguida, secar os fios com difusor, amassando-os bem.21. Pontas duplas camufladasNao se esqueca de espalhar um bom reparador de pontas depois que pentear o cabelo. Esse produto e otimo para esconder as pontinhas cheias de "bifurcacoes" enquanto a tesoura nao entra em acao.22. Visual de divaIsso mesmo! Voce pode ficar assim de forma
rapida e pratica. Basta enrolar alguns bobes grandes em toda a cabeca antes de entrar no banho. O vapor da agua quente ajudara a modelar e criar ondas supersensuais no cabelo.23. Volume certeiroMuitas vezes, a culpa dos fios extremamente armados e pura e simplesmente dos acessorios que voce utiliza para pentear a cabeleira. Por isso, muita atencao nessa hora. As escovas almofadas aumentam o volume - por isso, fique longe se os fios forem crespos ou ondulados. Ja as redondas ajudam a alisar, e os pentes, a desembaracar sem tirar o formato original das melenas.24. Fios perfumadosNada pior do que ficar com o cabelo cheirando a fumaca de cigarro ou poluicao. Por isso, se tiver que emendar o trabalho com um encontro com o gatinho - e nao tera como lavar os fios -, aposte nos sprays de brilho impermeabilizante de odores. Esses produtos devem ser aplicados antes de voce sair de casa, ja que eles formam uma pelicula protetora sobre a fibra capilar e evitam que os cheiros se fixem no interior do fio.25. Ao naturalSe seus cabelos sao longos, finos e com um leve ondulado, use leave-in proprio para os cacheados, que relaxam e soltam as ondas nos fios umidos. Depois, e so deixar secar naturalmente.Fonte: www.terra.com.br