Uma informacao simples e extremamente significativa para melhora da sua saude Os hormonios sao substancias ja existentes no nosso organismo, mais um dos ingredientes da perfeicao que e o corpo, a fisiologia dos seres humanos. A atividade fisica pontencializa expontaneamente o aumento da producao promovendo a saude fisica e mental, a alimentacao saudavel tambem soma e multiplica os resultados saudaveis desta combinacao. Lembrando os 5 A's da Saude Excelente: Alimentacao saudavel, Atividade fisica, Atitude, Alinhamento postural e Amor e alegria, vamos focar neste assunto os 3 primeiros e na conclusao consequentemente o quinto. A atitude a acao e quem vai proporcionar a fabricacao destes hormonios, o movimento em prol da saude excelente e individual, os profissionais podem orientar, facilitar, informar mas para que o resultado apareca, aconteca o individuo precisa de atitude caminha na direcao, treinar para a vida melhorar.Quais sao esses hormonios?ENDORFINAUm analgesico natural;Alivia a dor;Regula as emocoes promovendo a sensacao de prazer e bem estar.CATECOLAMINAS ( Adrenalina e Noradrenalina)Atuam na aceleracao do metabolismo aumentando o gasto energico e queimando calorias.GH ( Hormonio do Crescimento)Potente agente anabolico - anabolizante natural;Estimula o crescimento de tecidos, cartilagens e ossos.SEROTONINASubstancia que tem uma particularidade: a baixa concentracao afeta muito as mulheres;Desempenha papel importante no nosso sistema nervoso;Regula o sono;Controla a temperatura corporal e o apetite.Atencao: a falta desse neurotransmissor e a principal causa de Depressao.DOPAMINAEsta ligada ao prazer, e um composto quimico hedonistico (tendencia de buscar prazer imediato) do cerebro.Exercicios mentais, que desafiam o seu raciocinio que estimule voce alcancar novos objetivos.Atividades que desafiam a coordenacao motora e meditacao sao bons estimulantes.OCITOCINAE conhecida como a "molecula do amor" no mundo academico;Reforca vinculos familiares;Aumenta a empatia social;Responsavel pelo amor romantico.contribuindo com a monogamia;Tambem controla ansiedade e stress.Ah!! O melhor de tudo e que a ocitocina tambem e bastante potencializada durante as relacoes sexuais. Entao bora produzir ocitocina meu povo.OBSERVACAO IMPORTANTE!!Se voce deseja verificar como esta a concentracao desses hormonios no seu organismo procure um Medico Endocrinologista ou Modulador Hormonal e faca acompanhamento profissional.Nossas orientacoes abrangem somente aumento espontaneo destes hormonios atraves da pratica de atividade fisica, qualquer outro recurso requer acompanhamento medico.Atitude galera!! Existem recursos internos gratuitos que potencializam significativamente a melhora da sua saude basta voce se mover.PRATIQUE ATIVIDADE FISICAREMEDIO NATURAL E SEM CONTRA-INDICACAOGrata por apreciar este materialFarley Candida e time Happy Fit EXTENSAO DE QUADRIL - INFORMACAO PARA PROFESSORES E PRATICANTES.Nos ultimos anos trabalhando no treinamento de novos professores de Musculacao, mais especificamente, tenho observado uma certa confusao dos novos professores quando se trata deste movimento.Este conhecimento e BASICO, mas muito basico mesmo e particularmente acho inadmissivel um professor de Ed. Fisica nao conhecer este ou qualquer outro movimento corporal. Faco um apelo aos estudantes e profissionais que estudem mais e parem de ficar apenas olhando as figuras e videos, eles geralmente vem acompanhados de descricoes, entao leiam tambem e se nao tiver descricoes aprofunde mais sobre o assunto.LEMBREM-SE: voces estao cuidando da qualidade de vida das pessoas.Bem, entao vamos ao que interessa:Conceito de ExtensaoExtensao: movimento no plano sagital, em que dois segmentos do corpo (proximal e distal) afastam-se um do outro. o