Saiba como libertar a tensao provocada pelo stressNao sao as dificuldades que definem o rumo da sua vida, e voce mesma. Exclusivamente voce !Esteja atenta e Nao FACA: - Monitorize a fome emocional; aquilo que podemos designar comer em cima dos sentimentos.- Monitorize a compulsao em relacao aquilo que faz por prazer; avalie os aspectos positivos e os aspectos negativos.- Monitorize os seus habitos.- Monitorize o seu perfeccionismo.- Monitorize a pressao social (tradicoes e regras instituidas pela sociedade que sao disfuncionais), nao diga SIM quando quer dizer Nao.- Monitorize a sua honestidade (somos humanos e seres limitados na auto avaliacao; auto engano e auto ilusao).- Largue o controle; aprenda a delegar.- Nos conflitos entre pessoas significativas; nao se concentre nos problemas (pessimista e ou demasiado critico), seja o agente de mudanca.- Monitorize a sua vergonha toxica que reforca os erros cognitivos associados ao Nao sou capaz... ou Nao consigo....- Monitorize os seus sentimentos de culpa (remorso, privacao) e a raiva (frustracao, odio, injustica, impulsividade).FACA: - Exercicio fisico.- Pratique uma tipo de alimentacao saudavel e diversificada.- Sorria.- Seja honesta com os seus sentimentos de preferencia com os sentimentos dolorosos.- Faca o seu melhor possivel.- Quais sao os seus talentos escondidos? Hobbies.- Faca amor.- Siga as suas prioridades, (primeiro as coisas urgentes, depois as coisas importantes).- Organize as suas atividades.- Seja pontual, de o exemplo.- Trabalhe em equipe em situacoes criticas duas cabecas pensam melhor que uma.- Invista na comunicacao honesta, por exemplo; ouca com atencao.- Integre os paradoxos de uma forma construtiva existem pessoas que nos desiludem, mas nos tambem desiludimos outras pessoas.- Reforce as suas conviccoes (valores, sentimentos, principios).- Defina objetivos realistas e auto motivacionais, - Seja autonomo e persistente na concretizacao dos seus sonhos (acredite no impossivel).- Saia da sua zona de conforto (rotinas e enfrente o medo do desconhecido).- E Ok cometer erros.- Enfrente os seus ressentimentos de uma forma construtiva e pratique o desapego emocional.- Jogue fora ou doe aquilo que nao usa a mais de um ano e se livre das tralhas.- Dedique mais tempo a familia.- Pratique a espiritualidade atraves da oracao, da reflexao, do sonhar e da introspeccao no contato com pessoas, natureza, etc..- Nos conflitos entre pessoas significativas concentre-se nas solucoes e nas conviccoes em comum.- Faca uma gestao construtivas da dor; faca escolhas saudaveis, faca auto critica e evite o prazer imediato.- Seja carismatica.- Apaixone-se.- Faca um diario das coisas pelas quais se sente grata. - Perdoe quem te magoou.Fonte:http://mulher.sapo.pt/carreira-vida/desenvolvimento-pessoal/stress-nao-obrigada-1297697.html Cancer sera extinto, diz Michio KakuFisico e professor da Universidade de Nova York explicou aos campuseiros sobre como sera a tecnologia do futuroMichio Kaku: fisico esteve no Campus Party neste sabado (11/02/12).Sao Paulo O fisico e professor da Universidade de Nova York, Michio Kaku, palestrou na Campus Party 2012 neste sabado (11) e explicou aos campuseiros sobre como sera a tecnologia do futuro, inclusive na area de medicina. Segundo ele, o cancer sera extinto.Tambem conhecido como o fisico do impossivel, Dr. Kaku falou sobre a quarta onda mundial. Ele explicou sobre as tres ondas ja vividas por nossa civilizacao. A primeira delas foi marcada