51 anos que e a menopausa, ou seja o fim da menstruacao e da funcao reprodutiva. Apos este tempo a mulher tem hoje mais ou menos 25 anos pos-menopausa onde nao deve ser desprezada a sua sexualidade. Com a menopausa as mudancas fisiologicas atroficas ocorrem na pele, mama, mucosa genital e tambem ha sintomas psicologicos como irritabilidade ou mudancas de humor, variaveis de mulher para mulher.As mudancas sexuais sao mais lentas e progressivas pela diminuicao na producao de hormonios femininos. Efetivamente, a resposta sexual sofre algumas alteracoes, mas nao desaparece. Por outro lado, a situacao pos-menopausa, e vantajosa: nao ha o temor da gravidez, nao despende tanto tempo para cuidar dos filhos e geralmente se libertou de inibicoes que atrapalhavam sua vida sexual anterior. Unati - dicas para idoso - temas - sexualidade).Segundo a UNATI existem meios para melhorar o sexo na Terceira Idade:Manter durante toda a vida uma pratica sexual continua e equilibrada. Quanto mais atividade sexual maior a possibilidade de se manter desta forma, quanto menos sexo menos vontade e a frequencia diminui. O equilibrio no relacionamento sexual quando jovens e mantido com o passar dos anos. O importante e ter uma vida sexual regular. Se para a mulher jovem e importante a pratica sexual com regularidade, para a idosa isso e ainda mais necessario, pois seu desempenho sexual depende muito mais da regularidade que o da mulher jovem.Na pratica essa atitude equivale a um processo de auto-estimulacao: quanto maior a atividade sexual mais possibilidades de melhorar as condicoes dos orgaos afetados pelo envelhecimento e, em consequencia, maior disposicao e interesse em prosseguir com a atividade sexual.Cuidar do estado geral da saude. Deve-se evitar fatores que diminuem a saude (evitar alcool em excesso, evitar o fumo, diminuir a ingestao de colesterol, sal , o excesso do acucar e principalmente diminuir o stress e a ansiedade). Conhecer e se adaptar as mudancas fisiologicas vindas com a idade (como menor frequencia de relacoes sexuais; mais relaxadas; mais afetivas; mais prazerosas) Efetuar adaptacoes sexuais que ajudam na intimidade - dar mais valor para carinhos, beijos, agrados, etc. , nem sempre tendo como resultado o coito, variedades sexuais para tirar a monotonia da repeticao e o desgaste do dia a dia, imaginacao para aprimorar as relacoes sexuais e ter a cada dia maior possibilidade de prazer, fantasias sexuais que ajudam a melhorar a sexualidade dos casais, cuidar do estado geral da saude. Muitas doencas proprias da terceira idade abalam as respostas sexuais e muitos sintomas sexuais sao sinais de outras doencas que o medico urologista deve sempre pesquisar, a mulher deve manter uma visita regular ao ginecologista para verificar a necessidade ou nao de uma reposicao hormonal, para que as suas mudancas genitais nao sejam tao intensas que impecam a realizacao do coito. O homem deve cuidar de sua saude controlando sua hipertensao arterial, o diabetes e cardiopatias , pois estas debilitam e afetam diretamente a sua atividade e resistencia sexual.Conhecer e adaptar-se as mudancas fisiologicas vindas com a idade.Cuidar melhor da aparencia. O banho continuo, o barbear-se ,o perfume ,o penteado, roupas limpas