interessante de co-construir a historia da familia por meio dos protagonistas mais velhos e permite conhecer como os costumes mudaram", completa. 5. Crie momentos de lazer com todos Os familiares servem de apoio nas horas dificeis, mas tambem podem ser otimas companhias para momentos de distracao e divertimento. O psiquiatra Paulo Zampieri conta que, quando os filhos sao pequenos, fica mais facil: "E so convidar que todos vao", comenta. No entanto, quando os filhos crescem e se tornam mais independentes, essas ocasioes ficam cada vez mais incomuns. "Quando a familia cultiva esses habitos desde cedo, gera a possibilidade de conservar atividades de lazer em conjunto em etapas mais adultas", completa o especialista.6. Procure estar disponivelNao precisa ser super-heroi: e impossivel estar disponivel o tempo todo e a familia precisa entender isso, principalmente as criancas. Entretanto, mostrar disponibilidade para conversar e dar atencao, sempre que possivel, e fundamental. De acordo com o psiquiatra Paulo Zampieri, os pais devem fazer isso de forma declarada. "Conte comigo", "sou seu parceiro" ou "se precisar, estou aqui" sao frases que ajudam os filhos a encontrarem um momento de poder falar. 7. Evite que a rotina agitada e estressante interfira no contato familiar E nada agradavel encontrar uma pessoa em casa com a cara fechada, sem vontade de conversar. Experimente imaginar que, no momento em que voce for passar pela porta de entrada, as preocupacoes do trabalho ficarao do lado de fora. A familia podera ser uma excelente forma de distracao! Em alguns momentos, procure tambem deixar o trabalho e demais compromissos em segundo plano. "Tal postura pode indicar valorizacao do contato, como se a pessoa estivesse dizendo a familia: 'voces sao importantes para mim'", afirma a psicologa clinica Michelle da Silveira, de Sao Paulo. 8. Invista no afetoHa varias formas de manifesta-lo, vale a sua criatividade de adapta-las ao tempo e a rotina que voce possui. Nao se esqueca tambem do carinho fisico. Um simples abraco proporciona conforto e uma ligacao muito forte. "O afeto pode ser uma forma de aproximacao das pessoas. A partir dele, outros sentimentos fundamentais para as relacoes serem estabelecidas sao formados, como: respeito, compreensao, tolerancia, entre outros", explica a psicologa Michelle da Silveira. 9. Nao espere os finais de semana Procure se lembrar de estreitar os vinculos sempre. Um telefonema, um email ou mesmo uma mensagem por celular podem ser demonstracoes de afeto que fazem a diferenca. "Com maior tempo de interacao, as pessoas poderao se conhecer melhor, agregar pontos positivos da outra pessoa, descobrir afinidades e, a partir dai, estreitar os lacos que podem levar a construcao de vinculos mais estaveis", esclarece a psicologa Michelle da Silveira. 10. Reconheca os proprios erros Ninguem na familia e perfeito, inclusive os pais. Segundo a psicologa Michelle da Silveira, assumir falhas pode implicar em mudanca, uma vez que a pessoa refletiu sobre a sua acao e, em uma proxima situacao parecida, tentara agir de forma diferente. "Esse comportamento de flexibilidade gera confianca na pessoa com a qual se relaciona, pois ela fica com a ideia de que o erro podera nao se repetir", completa.