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Anda "fritando" na cama nas noites quentes de verao? Veja dicas e truques espertos para um sono refrescante.1 - Coma poucoNao banque a gulosa no jantar. A sensacao de peso na barriga, aliada ao calor, acaba com seu sono. Prefira carnes leves, verduras e legumes a noite! 2 - Use pijama leveVista camisolas leves. Tecidos que absorvem o suor, como o liganete, sao os mais indicados. E quanto menos roupa, melhor! 3 - Tome uma duchaPara dormir gostoso no calorzao, nada de banho quente! Aposte numa ducha fria para baixar a temperatura do corpo, que varia entre 36 e 37 C. 4 - Acerte o arAqui vai um alerta: use o ar-condicionado com moderacao. Ele retira a umidade do quarto e pode ressecar as mucosas. 5 - DesacelereDesacelerar e essencial para uma noite tranquila. "Tanto seu corpo quanto sua mente precisam estar preparados para embarcar no sono". Nada de fazer atividades fisicas, lidar com tarefas estressantes ou usar aparelhos eletronicos. Evite isso tudo ate tres horas antes de ir para a cama eu sei que isso e quase impossivel principalmente ..quando vc vai dormi e ja dormi com o celular em baixo do travesseiro. 6 Deixe o quarto mais fresquinhoVoce se refrescou, comeu direitinho, esta usando um pijama leve, mas continua dificil pegar no sono de tanto calor? Tente essas dicas:- Para resfriar o corpo, ponha uma bolsa de gelo por alguns minutos nas virilhas ou nas axilas. Ou, entao, use o bom e velho pano molhado na testa ou na nuca.Sei que essas dicas para nois cariocas nao sao muitas validas ..no mes passado meu bairro deu sensacao termica de cinquenta e sete graus ufaa rsrs Bom dia !! hoje esta um lindo dia aqui no RIO DE JANEIRO depois de um calor terrivel estamos numa estacao mais fresquinha,vou escrever sobre meus dia no Foz Iguacu ..claro os momentos que eu lembrar porque faz um tempinho que eu nao apareco aqui no blog .. Muito trabalho e acredite toda enrrolada com os preparativos da festa da mamy poderosa..pois e mamy ficou louca vai fazer uma festa para 1200 pessoas com tudo o que tem direito ,mais depois eu faco um poster com esse assunto ok. .. A palavra Iguacu significa "agua grande", na etimologia tupi-guarani. As Cataratas sao formadas pelas quedas do rio Iguacu. Dezoito quilometros antes de juntar-se ao rio Parana, o Iguacu vence um desnivel do terreno e se precipita em quedas de ate 80 metros de altura, alcancando uma largura de 2780 metros. Sua formacao geologica data de aproximadamente 150 milhoes de anos, porem a formacao do acidente geografico das cataratas se iniciou a aproximadamente 200 mil anos.O rio Iguacu mede 1200 metros de largura acima das cataratas. Abaixo, estreita-se num canal de ate 65m. A largura total das Cataratas no territorio brasileiro e de aproximadamente 800m e no lado argentino de 1900m. A altura das quedas varia de 40 a 80 metros.Dependendo da vazao do rio, o numero de saltos varia, atingindo um numero superior a 100 nos periodos de media vazao.A vazao media do rio fica
em torno de 1.500 m3 por segundo, variando de 500 m3/s nas ocasioes de seca a8.500 m3/s nas cheias.O volume maior de agua ocorre entre os meses de outubro a marco.Os principais saltos sao 19, cinco deles do lado brasileiro (Floriano, Deodoro e Benjamin Constant, Santa Maria e Uniao) e os demais no lado argentino. A disposicao dos saltos, com a maior parte deles no lado argentino e voltados para o Brasil, proporciona a melhor vista para quem observa o cenario a partir do Brasil.Foz Iguacu como eu disse para voces e uma cidade linda e fiquei com vontade de ja de voltar .Acordei cedo para ir mega cedo p conhecer o marco das tres fronteira aonde tem uma divisoria aonde divide Brasil, Argentina e Paraguay.. no ponto de onibus encontrei um casal daqui da minha cidade ,um casal da terceira idade ..muito simpatico e fizemos logo amizade ate mesmo porque somos vizinho de bairro aqui no Rio de Janeiro ..eles disseram q nao valeria a pena eu ir ..eles foram e nao encontararam nada la de interessante ..Disseram que temos q adivinhar qual e o lado do pais porque nao tem uma placa informando nada e ainda e deserto ,entao ja mudei de caminho ali mesmos ,resolvemos ir para as cataratas tudo e muito pertinho do hotel que fiquei como eu disse para voces no poster anterior.peguei o onibus e passei enfrente dos parques das aves e do aeroporto para poder chegar nas cataratas.A entrada e muito bonita com bandeiras de todos os paises ,mais infelizmente nao tirei uma foto,uma pena .. quando chegamos fomos abordado pelo um senhor que estava vendendo capas de chuvas ..para quem nao quiser se molhar e necesario ..comprei na mao dele por r$ 7,00 reais ..a entrada custa 29,20 para adulto e crianca ate 12 anos nao paga.Esse valores sao para brasileiro para estrangeiro o valor custa 49,20 e aceita cartao de credito,segui para entrar no onibus e fiquei encantada com tudo que eu vi ..A capa dentro das cataraTas custa R$15,00 reais .E chegando lA nAo precisa de guia so tem um caminho a seguir ..Tem varios ponto que voce pode tirar foto ..quando chegamos dar para ver as cataratas de longe .Conforme vai andando vamos vendo mais quedas dagua ..lindsas,tem vArios pontos para as pessoas tirar foto.Quando chega tem uma passarela que fica em cima das aguas ..um sensacAo maravilhosa com gotas de aguas nos molhando ..simplesmente amei,tem um quiiosque que vende lembrancas das cataratas um pouquinho caro.. mais consegui comprar 3 blusas por 50,00 que eu achei barato o quiosque fica na parte de cima ,, pode subir pelo elevador e ficar pertinho da queda dgua parece que podemos lavar as maos ..foi um sonho realizado e uma sensacao de realizacao,Esse foi o passeio que fiz nas cataratas mais tem muitos outros passeio que pode fazer tambem como o Macuco Safari inicia com uma trilha na mata atlantica, percorrida em carreta puxada por carro eletrico, que permite uma visao geral de todo o cenario. Durante o percurso pela selva, guias explicam sobre
a fauna e da flora do Parque.A segunda etapa, um trecho de 600 metros para quem tem disposicao e energia, leva o grupo numa caminhada pelas trilhas que conduzem a cachoeira batizada de Salto Macuco. No caminho podem ser observadas orquideas, palmitos, bromelias, arvores centenarias, alem dos animais silvestres, que de vez em quando atravessam a trilha, animando ainda mais o passeio.Para a aventura dentro dagua o parque disponibiliza barcos inflaveis, seguros e eficientes, fabricados de acordo com as necessidades do percurso. Os corajosos aventureiros sao levados para sentir o poder das quedas debaixo das Cataratas do Iguacu, mas nao sem antes receber coletes salva-vidas.Tudo pronto, o barco sobe o rio atravessando o canion, enfrentando a correnteza, numa velocidade media que permite a apreciacao da paisagem.O banho de cachoeira e indescritivel, a neblina e agua em profusao pontuam o espetaculo que tem seu ponto alto nos saltos batizados Tres Mosqueteiros. O piloto aproxima a embarcacao para proporcionar um rapido e divertido banho, onde todos saem encharcados. A sensacao de estar literalmente embaixo de uma das quedas e indescritivel, e como lavar a alma e se sentir renovado.tambem tem o Rapel, os aventureiros seguirao atraves de uma trilha de 360 metros suspensa por dentro da mata ate a plataforma principal. A descida a partir da plataforma e de 55 metros com vista para as Cataratas do Iguacu.A tecnica empregada e a do Rapel Negativo, ou seja, o praticante nao encosta as pernas em paredes ou rochas, o que faz da descida uma aventura muito mais emocionante, com aquele friozinho na barriga.Para a pratica do Rapel todos os visitantes recebem informacoes de guias especializados e certificados, que repassam todas as instrucoes de seguranca, a atividade so pode ser realizada por duas pessoas simultaneamente.Qualquer pessoa a partir dos sete anos e acima de 35 kgs pode praticar esta atividade. Depois das informacoes basicas dadas pelos instrutores, sao colocados todos os equipamentos de seguranca para o inicio da aventura.Apos o Rapel, o retorno e facilitado por uma escada em caracol que leva ate o ponto inicial. tambem tem o passeio de helicopro o valor custa 450,00 por 10 minutos ..nao voo mais com certeza voltarei para fazer esse passeio..no fim do dia sentei proxima as cataratas e fiquei so contemplando a natureza ..Deus fez tudo perfeitinho .
Aproveitando que neste mes o ORKUT sai do ar vou listar aquilo que mais amava na rede.As comunidades claro!!.Quem nao se lembra de perolas .tipo...Eu odeio acordar cedo,.apertava a campanhia e corria,ou aquelas romanticas ...mulher nao se pega ,se conquista.amo o seu jeito,Meu maior desejo e vocE,ou aquela comunidade que sem querer nOis falava um pouquinho da gente,sou muito ansiosa ,amo ovomaltino e outros.Saber quem tinha visitado meu perfil.essa parte eu nao curtia muito rsrs.Porque adorava fucar a pagina dos outros (aqueles que muito me intessava)e todo mundo tinha um orkut fake,atire a primeira pedra quem nao tinha um, ou que nao conhecia um amiga(O) que tinha, e morria de inveja dela porque queria ter a mesma coragem e ousadia dessa amiga.Os testemunhos !! Nossa essa parte era muito emocionante ja me fizeram varias vezes os meus olhos lacrimejar.Os videos ....LINDOS .Hoje entrei no meu orkut para copiar algumas fotos e vi os videos ,chorei.., bateu aquelas nostagia sabe,lembrei de cada momento.;( . Fiz grande amizades com pessoas que nunca vi ,e amizade com pessoas que conheci no orkut fake e hoje somos grande amigas na vida real,e aqueles que pensava que era perfeitinho e na verdade nao aquilo tudo,era apenas mais um rostinho bonitinho E aqueles princIpe que no fundo nunca pertenceu a nenhum conto de fadas kk era apenas sapo.Mas o melhor de tudo era receber aquela fofoquinha seguida de um desesperado pedido de NaO ACEITA .no final,ou como eu era mais esperta colocava logo no cabecario para nao correr o risco KKK. Ha a data que o orkut vai sair do ar sera no dia 30 de setembro...corre la e lembra um pouquinho do seu passado, o tempo passa tao rapido nesse mundo louco que voce lembra-la de coisas que voce ja teria esquecido.. Que me embriaga de desejoMe faz irreal e unicaNum mundo de fantasiasQue jamais quero me libertarSeus olhos sao solmeu coracao liaTao opostos, intocaveisTao carentes e sublimesA fim de se completaremSem mesmo se sentiremSuspiram a fim de encontarUm lugar onde possar se amarMas tao insegurosArdentes e proibidosmeu coracao procura em seus olhosO caminhos para seu coracaoRadiante, mas imcompletoMe observa em segredoE me ama sem poder......As estrelas e os montesEscondem a solidao de ambos vividoPosto a fazer felizA vida de quem nao da valorUm espetaculo de beleza e magia,A lua e o solSe amando a cada dia...A Perderam o juizo Uma das raras experiencias de ONGs bem sucedidas no Pais, que prestam servicos inestimaveis a criancas portadoras de necessidades especiais, as Apaes estao na mira da ministra-chefe da Casa Civil,Gleisi Hoffmann, que opera nos bastidores pela aprovacao de projeto que determina a universalizacao do atendimento a estudantes com deficiencia na rede regular de ensino.Essa universalizacao significa o esvaziamento das Apaes e o deslocamento das criancas atendidas para a rede convencional de ensino. O objetivo do governo federal quer tirar recursos das Apaes.Gleisi esteve com o senador Jose Pimentel (PT-CE), relator do projeto, e reafirmou o compromisso da presidente Dilma Rousseff de manter o decreto que estabelece que a oferta de educacao especial se dara preferencialmente na rede
regular. A posicao e referendada pelo Ministerio da Educacao, que tambem defende a tese de que o atendimento deve ser integrado.O governo nao da conta dos assuntos afetos ao Ministerio da Educacao, mas para mostrar servico quer mudar uma equacao que ha decadas vem produzindo resultados satisfatorios. O PT palaciano esta mergulhado em um oceano de problemas gerados pelas crises politica e economica, mas acabara dando um tiro no pe ao querer pegar carona no tema. E oportunismo barato com o objetivo de criar palanque para a eleicao presidencial de 2014.Resumindo, necessidades especiais tem os palacianos, que continuam acreditando ser parentes de Aladim.
O Clube Curitibano e a Fundacao Ecumenica de Protecao ao Excepcional (FEPE) encheram de magia e emocao a noite de 25 adolescentes da Escola da FEPE. Os jovens, meninos e meninas tiveram a oportunidade de comemorar os seus 15 anos em uma festa regada com muito glamour e animacao na ultima terca-feira (1). O Clube Curitibano manteve a mesma decoracao do Baile de Gala das debutantes do Clube no Salao Azul para a realizacao deste evento. Uma festa que ocorre a cada dois anos, contando com empresas parceiras e doacoes que viabilizam a realizacao do Baile de Debutantes da FEPE. O presidente da FEPE, Fabio Marcassa, destacou a iniciativa do Clube Curitibano. Hoje, a inclusao social e um tema bastante discutido, e a diretoria do Clube, atraves dessa atitude positiva, demostrou o quanto esta preocupada com esse assunto, elogiou. Para a primeira dama do Clube, Maria Cristina Miro, a emocao de ajudar a proporcionar uma festa linda como essa para esses adolescentes e indescritivel. Ver a alegria no rosto dos 25 debutantes e dos pais que participaram desse momento unico nao tem preco, afirmou. No dia 1o de outubro deste, as APPEE e APPEJ realizarao o tradicional Baile de Debutantes da Escola Ecumenica em conjunto com a Escola Juril Carnasciale. O local e o Clube Curtibano, na Av. Getulio Vargas, em Curitiba. Conta-se com a presenca de todos os familiares de alunos. O Grande Baile e aberto ao publico. Mais informacoes na Secretaria: 3362-5245 e 3111-1800. Todos nos, pelo menos uma vez na vida, ja nos deparamos com algumas barreiras. Algumas maiores que outras, mas todas de alguma forma, dificeis de serem superadas. Da mesma forma que um skatista acerta aquela manobra que estava tentando ha muito tempo, alguem do outro lado do planeta esta superandooutra barreira tao ou mais desafiadora.Essa e literalmente a historia de Aaron Wheelz Fotheringham. O americano de 22 anos sofre de uma doenca na espinha chamada spina bifida, que o obriga a andar em uma cadeira de rodas desde crianca. Porem, Aaron sempre foi chegado aos carrinhos, e depois que seu irmao lhe mostrou que era possivel andar com uma cadeira de rodas em rampas de skate, o rapaz nunca mais parou.Tornou-se o primeiro cadeirante a dar um backflip aos 14 anos de idade e quatro anos depois, um duplo backflip. Em 2010, Wheelz comecou a andar pelo Nitro Circus Live Tour, onde deu backflipsem uma rampa de 50 pes.O atleta diz que nao considera o treino uma obrigacao, mas sim uma diversao. Ele ainda aconselha todos a tentarem, mas frisa que e necessario sempre estar bem equipado, pois ja se machucou diversas vezes. Aaron treina em superficies mais leves antes de ir propriamente para a rampa. O rapaz e puro talento, e um exemplo de determinacao. Veja as fotos aqui Olga Gums, moradora de Santa Teresa, no Espirito Santo. Cacula entre 11 irmaos, ela completaria 78 anos em maio deste ano. Segundo a sobrinha-neta Pollyana Hoffmamm Gums, Olga sofreu uma queda ao tentar se apoiar em uma mesa e acabou fraturando o femur.A morte, entretanto, ocorreu
apos duas paradas cardiacas sofridas depois da cirurgia feita na Clinica dos Acidentados de Vitoria, na Capital do Espirito Santo. Olga Gums chegou a aguardar seis dias por um atendimento especializado no Hospital Madre Regina Protmann, em Santa Teresa, no Espirito Santo, onde foi diagnosticada com a fratura."Demos entrada no dia 16 e ela foi internada. La disseram que iriam cadastra-la para uma transferencia, porem, apos dias de espera e agonia, descobrimos que o cadastro foi preenchido com erros e chegamos a perder uma vaga em um hospital de Vitoria. So no dia 21 conseguimos a transferencia para a Clinica dos Acidentados de Vitoria, na Capital do Estado. La ela foi operada e chegou a retornar para o quarto falante e sorridente, mas infelizmente nao resistiu", lamentou Pollyana Hoffmamm Gums.Segundo o relato, apos retornar ao quarto, Olga teve uma queda de pressao e foi internada na UTI, onde sofreu duas paradas cardiacas. "Ela chegou a ser reanimada, mas no outro dia veio a segunda parada cardiaca e ela nao resistiu. Estamos muito abalados e sem acreditar no que esta acontecendo. O trofeu do RankBrasil chegou no mesmo dia de sua morte, ela nem chegou a ver", contou Pollyana.De acordo com a familia, a espera pela cirurgia submeteu Olga a dores muito fortes que a deixaram agitada. "Ela chegou a ser amarrada e, com isso, ficou muito tempo na mesma posicao criando feridas pelo corpo. Foi muito dificil esperar tanto tempo pela cirurgia e agora sofrer com essa perda. Estamos muito tristes", lamentou Pollyana.Apos a morte, ressalta a sobrinha-neta, a luta e pela ultima homenagem a recordista. De acordo com a familia, o corpo esta no Departamento Medico Legal (DML), em Vitoria, cujos funcionarios se encontram em estado de greve desde o dia 23 de marco. Desta forma, a familia nao sabe quando o velorio sera realizado."Era uma pessoa tao forte, nunca precisou de remedios, de exames ou medicos. E por algum motivo veio a morrer sem ao menos dar a oportunidade de nos despedirmos. Ainda nao acredito que levaram a minha Olga. Acho que a ficha so vai cair quando ve-la no caixao. Muito triste tudo isso", finalizou a sobrinha-neta.Olga Gums, de 77 anos, teve seu recorde divulgado no ultimo dia 26 de fevereiro pela RankBrasil, que registra recordes brasileiros ha mais de 14 anos. Ela superou Maria de Nazare, reconhecida em 2010, aos 67 anos. Nascida no dia 27 de maio de 1936, em Santa Maria de Jetiba, na regiao serrana do Espirito Santo, Olga Gums morava em um sitio no distrito de Aparecidinha, no municipio de Santa Tereza.
Papa Francisco pede muito a Igreja? Papa Francisco pede muito a Igreja? Papa Francisco pede muito a Igreja? . Deus fara um caminho pra voce( `. onde ainda nao se ve, condicao`. ) ou possibilidade alguma .) Deus se importa com o seu sofrer(. e nesses dias vai trazer direcao* ) que vai mudar a sua vida`. ) Sua noite findara .) E o seu dia chegara(. E o milagre que voce espera acontecera* ) Deus nao falha com voce( `. E tudo que Ele disse se cumprira .) Maravilhas Deus fara(. Abundancia Deus trara* ) Quando Israel cercado estava( `. Deus abriu o mar`. ) Deus fara um caminho .) e as portas que voce precisa Ele abrira.Neste exato momento ele esta cuidando de voce...Deus conhece todas as tuas necessidades...Ele esta no controle da tua vida e nada acontecepor acaso, porque para Deus o acaso nao existe... PORQUE O SENHOR SERA A TUA ESPERANCA!Proverbios 3:26 - Porque o SENHOR sera a tua esperanca; guardara os teus pes de serem capturados.Ha ocasioes na vida, em que sentimos nossos pes como pesando toneladas. Por mais que nos esforcemos, nossos passos se arrastam. Nosso progresso e quase nada. E nos nos perguntamos: como nos libertar e caminhar para os caminhos do Senhor?A solucao nao esta em melhorar os pes. A solucao esta no Senhor, em Quem devemos depositar nossa esperanca. Ele sabe como "guardar" nossos pes de serem presos. Nao somente Ele conhece nossos grilhoes, Ele tem o poder de quebrar as correntes e algemas. A nos outros, dono dos pes cabe-nos entrega-los ao Senhor. Nao importa o poder daquilo que nos esteja prendendo. E isso o que significa dar a Deus o coracao. Nunca falha: coracao entregue ao Senhor, liberdade para os pes. Obrigada minha grande amiga!Por estar sempre comigo seja no choro ou no riso;Por dizer-me nao somente o que quero ouvir,mas principalmente o que preciso!Obrigado pela cumplicidade esinceridade tao sincera.Descobri que quem tem um amigo fieltem um tesouroe eu reconheco que sua amizadee um presente de DeusGosto muito da sua maneira de me animar,mesmo sem muitas palavras...mas saiba que apenas sua presencaja me renova.Obrigado por voce sempre estar aqui...Deus cuida de vc de uma forma muito especial NAO SOU MESMO,NADA SEM TI. "No nosso mundo nao tem fadas,mas tem a Mao de Deus que nos Alcanca! AMIGOS FIZ UMA COMUNIDADE DE MENSAGENSADICIONEM MUITO LEGAL,MEU LINKhttp://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=105458655 Enquanto Falam de mimEu vou subindo os degraus da vida pela feQuerem me ver no chao mais eu estou sempre de peQuerem me ver na lona mais ainda estou aquiEnquanto falam de mimEu vou levando a minha cruz e vou sem reclamarAs vezes tantas calunias me fazem chorarMais quem me escolheu foi Deus, foi Jeova.Nao quero saber o que andam dizendo por aiEsta historia sempre se repete, vai ser sempre assimTem pessoas que nao gostam de ver seu irmao receber a vitoriaSeu sucesso lhe deixa aflito e incomoda.Podem Jogar pedras pra me atingirComigo esta, Ele o Filho de DaviPodem tramar planos pra me destruirMe joguem na fornalha mais nao vou morrer aliPodem fazer multiplas reunioesPra ver
afeto ou amor que voce sente. Mas, SINTA! Sentir e uma das grandes vantagens em estar vivo.As vezes voce vai gostar de quem nao gosta de voce e talvez essa pessoa nem saiba ou nem se importe com o seu sentimento, mas poder sentir e MARAVILHOSO. Talvez essa pessoa sinta algo por voce numa intensidade/qualidade diferente daquela que povoa teu coracao, mas ela nao tem obrigacao de retribuir algo que acontece dentro de voce.Nao quero dizer que nao doa, que a gente nao sinta, que num fique triste ou que num gere um pouco de frustracao. A questao e por quanto tempo? O que isso vai te impedir de fazer? E o qual sera a sua reacao? Quer chorar? Chore, corra, nade, grite, extravase!!! Se permita sentir, mas sinta e se levante. Porque o mundo nao para, a vida segue independente das suas dores, penas, decepcoes e frustracoes. Sentimentos derrotistas so trazem uma coisa: a derrota. "Tem tanta coisa la fora e eu num posso ficar aqui parado!" Bora movimentar!!!Beijo pra quem e de beijo, abraco pra quem e de abraco...
minha conta bancariaOh, como eu gostaria de levar tudo issoPara minha sepultura, eu economizaria tudoOlhe novamente, olhe novamente,Olhe novamenteTodos os dias as coisas mudam, masbasicamente ficam do mesmo jeito Esqueca as razoes eAs injusticas que estamos procurandoEsqueca da nocao de queNossas emocoes podem ser deixadas de ladoAs intencoes nao sao masNao seja levada a pensar dessa formaEm breve perceberemostodas as nossas vidas sendo levadas Voce procura uma emocaoE nossa tolerancia esta fora de controleVoce procura uma emocaoMas as vezes seus sentimentos estao vaziosVoce procura um grande mostroPara encarar os desafios para voceMas quando ele encontrar o caminho, nao fara nadaCaindo novamente, caindo novamente, caindo novamente.by Marcos Cruz