Nesses ultimos dias nao temos postado nada por que nao esta ocorrendo nada aqui, infelizmente estamos meio parados por motivos pessoais.Esperamos em breve estar postando videos e preparando uma materia para compartilhar com voces.A partir de agora tentarei postar em Portugues e ingles simultaneamente.____________________________________________________________________________________Unfortunately in the last days we didn't post anything 'cause of personal problems we are not practicing for awhile.We hope as soon as possible back posting videos and making something to share with you.I'll try to post in Portuguese and English simultaneously from now. Navegando pela internet recentemente eu achei alguns tutoriais simples para realizar alguns vaults. Sao videos simples com uma breve explicacao escrita.Espero que possa ajudar muitas pessoas.http://www.parkour.pt/site/tutoriais/pt_index.htmlAte a proxima. Aos que pensam que Parkour e um esporte exclusivo para seres humanos eu venho mostrar que estao enganados.Um cachorro da Ucrania treina e ate melhor do que muitos praticantes que eu ja vi.A unica coisa que nao sabemos e como reage as articulacoes do animal quando ele pula de uma certa altura para o chao.Confira no video o que o cachorro faz. Escolha um local de treino com obstaculos em que voce possa treinar, de preferencia lugares publicos (pracas, parques, etc). Se possivel procure por alguem ou algum grupo que ja treina na sua cidade.Chegando ao local de treino, faca um aquecimento (corrida leve durante 10min) e depois alogamento (mantendo cada posicao por 15 segundos).Os aquecimentos e alongamentos sao muito importantes, tanto antes, quanto depois da pratica de qualquer atividade fisica. Se voce tem duvidas sobre como se alongar corretamente, pergunte para um professor de Educacao Fisica.Terminado o aquecimento e alongamento, e hora de treinar.No parkour voce basicamente vai: correr, saltar e escalar. Sao movimentos naturais do corpo, mas vao exigir de um bom preparo fisico porque, devido ao nosso modo de vida, nao estamos acostumados a faze-los.A aterrissagem e a primeira tecnica a se aprender no parkour. Logo abaixo, em movimentos basicos, esta explicado como faze-la. Comece saltando de lugares baixos (~50cm) e va treinando ate que voce a consiga fazer bem. Treine tambem transpor alguns obstaculos baixos de forma facil e que se sinta seguro em fazer.Se treinar de maneira errada, voce vai se machucar. A evolucao no parkour vem com o tempo, por isso, nao tenha pressa. Nunca tente algo que nao se sente seguro em fazer.E importante voce conhecer seu corpo, sua forca e respeitar seus limites.As quedas no parkour acontecem por imprudencia, falta de concentracao ou preparo fisico.Antes de fazer qualquer movimento sempre verifique se o obstaculo e firme, se e alto, se nao esta liso, o lugar onde vai aterrissar, etc.Treine corridas distantes e curtas, faca exercicios regularmente para melhorar seu condicionamento fisico e pratique cada movimento varias vezes para aprimora-los.Parkour e manter-se apto! Manter sua integridade fisica!Significa que voce deve treinar com o cuidado para nao se machucar, pois se machucado voce deixa de estar apto a executar corretamente as coisas para as quais voce treinou.Leia mas em Parkour Sao CarlosFonte: Parkour Sao Carlos Nessa primeira parte ele fala um pouco do principio do Parkour e fala tambem de como