Corpo e mente andam juntos. Quando conseguimos equilibrar esses dois pilares, conseguimos ter qualidade de vida!Voce e o que voce come, mas nao e somente de comida que alimentamos nosso corpo. Existem diversos fatores que nos influenciam e um deles e a mente, que pode ter acao construtiva ou destrutiva em nossa vida.O tempo todo estamos expostos a diversos estimulos, como, alegrias, tristezas, decepcoes, expectativas, que passam por nossa mente e se nao soubermos controlar podem gerar sentimentos que na maioria das vezes nos levam a se alimentar mal, afinal alimentacao e emocao estao diretamente ligados. Entao ai surgem as doencas que roubam totalmente nossa qualidade de vida.Se conseguirmos compreender melhor esses sentimentos e aprender a lidar com cada situacao, conseguimos viver melhor, se alimentar melhor e com isso ter mais saude e equilibrar a balanca alcancando um peso saudavel.No nosso grupo falaremos mais como dominar nossos sentimentos aprendendo como eles funcionam, a simplificar a alimentacao saudavel mudando nossos habitos e os alimentos que comemos, vamos degustar preparacoes saudaveis e veremos que emagrecer pode ser muito prazeroso e da pra comer bem, entre muitos assuntos relacionados ao bem estar.O cultivo de uma mente e uma alimentacao saudavel podem mudar sua vida! Venha conosco fazer essa mudanca participando semanalmente do nosso grupo e inicie sua mudanca pessoal em 2016, levando-a para a vida toda! As inscricoes sao limitadas! Ligue e se informe!Orientadoras:Fernanda da Silva - Nutricionista - CRN3 22.289Ana Carolina Arruda - Psicologa - CRP06/93453Local:Espaco Corpo & MovimentoRua Rio Grande do Sul, 89 - Bairro Brasil - Itu/SPInscricoes e informacoes: 11 2429-2196 | 98633-6418 | 98193-8819Facebook: Espaco Corpo & Movimento Outono aqui no hemisferio sul e ja sentimos a brisa geladinha quase que 24hs. Meses frios parece que pedem "confort food", como chocolate quente, cappuccino, bolo, pao quentinho com manteiga, massas, entre outros. E quando esses itens passam a fazer parte da rotina diaria, pode ter certeza que quando o tempo comecar esquentar aquela calca que voce tanto gosta nao vai passar na perna. Nada de panico! Vamos prevenir e aproveitar os meses frios para emagrecer!Nos meses frios o nosso metabolismo fica mais acelerado produzindo calor para manter a nossa temperatura corporal. E essa producao exige um gasto energetico maior, consequentemente se voce consegue manter uma dieta saudavel perdera um pouco de peso, ou se esta em fase de reeducacao alimentar, a perda de peso sera mais eficiente.Aquela ideia que no inverno temos mais fome, que o corpo pede mais alimentos caloricos nao tem explicacao metabolica, geralmente, esta relacionada a questoes psicologicas.Para manter um jantar saudavel, hoje trago para voces duas dicas de sopas faceis de preparar, saborosas e que auxiliam no emagrecimento devido a combinacao de nutrientes.CREME DE ABOBORA COM GENGIBRE1 colher (sopa) de requeijao light1 cebola pequena picada1 talo de nabo fatiado fino3 colheres (sopa) de alho poro picado1 cenoura pequena em cubos pequenos2 dentes de alho amassados2 colheres (cha) de gengibre fresco descascado e ralado4 xicaras (cha) de abobora descascada e cortada em cubos1/2 pimenta dedo de moca picadinha (sem semente)5 xicaras (cha) de agua1 pau de canela pequeno1 pitadinha