NESTE FIM DE SEMANA A GALERINHA SE DIVERTIU, TENDO UMA ORIENTACAO DE INCENTIVO AOS ESPORTE DE CAMPO, INDOOR E AQUATICOS.MUITA ANIMACAO E LAZER COM BRINCADEIRAS LUDICAS.SEXTA ,SABADO E DOMINGO TEM MAIS, VENHAM PARTICIPAR , ESPERAMOS VCS.INF- SECRETARIA DO CLUBE E TEL:22-98455270.VISITE NOSSO SITE-WWW.SALDANHADAGAMA.COM.BRPACOTE DE PARTICIPACAO = R$60,00 N/SOCIO (SET/OUT/NOV - COTA UNICA)NOSSA ESCOLA DE ESPORTE TAMBEM DEU INICIO ESTA SEMANA COM AULAS DE NATACAO , HIDRO, FUTEBOL, FUTESAL, BASQUETE, VOLEI, HANDEBOL, BEACH VOLEI E SKATE /REMO.ESCOLA DE ESPORTE- N/SOCIO = R$40,00NATACAO E HIDRO - N/SOCIO = R$60,00 Os pais nem sempre tem tempo para, diariamente, montar o lanche das criancas. Ele deve ser facil de preparar e transportar, e principalmente ser nutritivo. Seguindo algumas dicas simples, e possivel cuidar da alimentacao dos filhos com lanches equilibrados, mesmo com a correria do dia a dia.De acordo com a Organizacao Mundial de Saude (OMS), uma alimentacao equilibrada precisa contar com cerca de 55 a 75% das calorias da dieta sob forma de carboidratos, encontrados, principalmente nos graos e cereais, de 15 a 30% de gorduras, priorizando as insaturadas, e ate 15% de proteinas. Neste contexto, seguem alguns exemplos de alimentos que podem fazer parte da lancheira dos pequenos. FONTE DE CARBOIDRATOS: bolo simples (sem recheio/cobertura), paes (sanduiches naturais) e bolachas integrais.FRUTAS: de acordo com as preferencias da crianca.As frutas sao boas fontes de fibras e vitaminas.FONTE DE PROTEINAS: o peito de peru e os queijos magros sao boas opcoes para compor o sanduiche.BEBIDAS: contribuem para a ingestao diaria de liquido. Atencao para evitar as bebidas com alta densidade energetica e poucos nutrientes.DICAS DE COMO COMBINAR OS ALIMENTOS PARA UM LANCHE NUTRITIVO:Sanduiche colorido: bisnaguinha integral com queijo magro e cenoura ralada + suco de fruta natural com extrato de soja sabor maca.Bolo simples + pera + agua de coco. Cenoura baby + uva rubi + suco de fruta natural com extrato de soja sabor laranjaPao de forma integral com creme vegetal + suco natural de abacaxi.OBS: tudo pode ser trocado conforme aceitacao da crianca, tem que ser observado os gostos da crianca, pode-se fazer algumas alteracoes nos cardapios. ADAPTOGENOS Sao substancias naturais encontradas somente em algumas plantas.Diminuem a ansiedade e a tensao, estimulando a energia e melhorando a performace fisica e mental. No entanto, e necessaria supervisao medica, uma vez que podem causar problemas menstruais e insonia.Onde encontrar: no ginseng. CROMO E VANADIO Sao minerais essenciais para o corpo humano.Pesquisas feitas com pessoas deprimidas, descobriram nelas uma baixa expressao dessas substancias, principalmente de Vanadio.Onde encontrar o Cromo, peixes, frutos do mar, levedo de cerveja e frutas.Onde encontrar Vanadio, azeitona, pimenta do reino, frutos do mar e alimentos integrais. LITIO Tem aprovacao para o tratamento de Transtorno Bipolar no Brasil e nos Estados Unidos.Alem de estimular o prazer e o amor, inibe receptores do circuito da dor, por isso e muito importante no tratamento de pessoas deprimidas.Diversos estudos feitos no mundo constaram altas incidencias de depressao e suicidio em populacoes cuja agua e pobre neste nutriente.Onde encontrar, em vegetais e agua. TRIPTOFANO E a substancia que proporciona a sensacao de bem estar.Uma otima alternativa ao uso