Producao de conteudo e revisao dos jogos do Portal IG.http://desafios.ig.com.br http://mudandodiabetes.com.br/Trazida ao Brasil pelos mesmos navios negreiros que desembarcavam escravos, oferecia tambem como parte da cultura dos que aqui chegavam a capoeira, ao mesmo tempo esporte, danca, luta, arte marcial, cultura popular e musica. A palavra capoeira refere-se a muitos significados, um deles as areas de mata rasteira do interior do pais, alem de indicar locais que cercavam as grandes propriedades rurais de base escravocrata. Um pouco da historiaDurante o periodo colonial, do seculo XVI ao XIX, a mao de obra utilizada era escrava por meio da exploracao de homens e mulheres vindos da Africa, principalmente de Angola, tambem colonia portuguesa. Em terras brasileiras, os africanos desenvolveram tecnicas de protecao contra a violencia a que eram constantemente submetidos nos engenhos e, quando fugidos, pelos capitaes do mato. Como a pratica de luta era proibida pelos senhores, os escravos utilizaram os ritmos e os movimentos de dancas que faziam parte de seu repertorio e adaptaram-nos a um tipo de luta. Alem de se preparem fisicamente para protegerem a si mesmos e aos seus, era uma forma de resistencia cultural dos escravos brasileiros.A capoeira era vista como uma danca violenta e subversiva e a policia tinha orientacao para prender aqueles que desobedecessem a proibicao. Em 1930, um importante capoeirista brasileiro, mestre Bimba, apresentou a luta ao presidente Getulio Vargas, que gostou da arte e transformou a capoeira em esporte nacional brasileiro.Principais caracteristicas e beneficiosA capoeira possui tres estilos, o mais antigo, criado na epoca da escravidao, e a capoeira de Angola, com ritmo musical lento e golpes jogados mais baixos. O estilo regional com jogo rapido de movimentos ao som do berimbau. Os golpes sao rapidos e secos e sem acrobacias. Ja o terceiro tipo de capoeira e o contemporaneo, que une um pouco dos dois primeiros estilos.O jogo de Angola e visto como nao perigoso ou nao elaborado, contudo ele se assemelha ao xadrez por sua complexidade. Seu dominio e complicado, envolvendo nao so a parte mecanica do jogo, mas sutileza, dissimulacao ou mesmo brincadeira para superar o oponente. A Regional apresenta jogo mais rapido, acrobatico e atletico. Ha muitos saltos, acrobacias, chute em rotacao, rasteiras, cabecadas e movimentos perto do solo. O esporte melhora o condicionamento fisico muscular e cardiovascular, a coordenacao motora e a percepcao de tempo e espaco, alem de forca, elasticidade e equilibrio. O gasto calorico em 1 hora e meia de aula e de aproximadamente 1.000 Kcal. Dicas e cuidados O treinamento da capoeira e intenso, por isso o trabalho cardiovascular e muito importante para aguentar o ritmo da luta. Fazer caminhadas ou praticar corridas melhora o rendimento fisico. Na capoeira nao ha equipamento de seguranca. Os capoeiristas usam uma calca solta, camiseta confortavel e jogam descalcos. Alongar os musculos antes e apos a pratica da luta e importante para evitar distensoes e dores musculares. Saiba mais Portal Capoeira: www.portalcapoeira.com.brConsulte sempre o seu medico. E de fundamental importancia certificar-se que voce pode se exercitar sem riscos. Ele e o profissional adequado para orienta-lo quanto a melhor pratica esportiva