A tendinite e uma inflamacao que ocorre nos tendoes devido ao esforco ou repeticao exagerada, que quando e devidamente tratada tem grandes chances de cura. Embora possa ocorrer em qualquer tendao do corpo, a tendinite e mais comum no joelho, no pe, no ombro, no punho e no antebraco. E ala manifesta-se principalmente atraves de dor proximo da articulacao e deve ser tratada com fisioterapia.Os sintomas da tendinite sao:Dor no tendao afetado, proximo da articulacao;Diminuicao da forca muscular;Diminuicao do tonus muscular;Dificuldade em segurar objetos, quando afeta os membros superiores e dificuldade em ficar de pe quando atinge os membors inferiores, devido ao aumento da dor;Ligeiro rubor e inchaco, dependendo do tendao afetado.O tratamento para tendinite consiste em parar de realizar esforcos com o membro afetado e isto inclui deixar de trabalhar, pedindo afastamento por licenca medica, se for o caso.O ideal e que o individuo nao faca nenhum tipo de esforco com a regiao afetada pela tendinite. Assim, se ha tendinite no joelho, ele devera evitar ao maximo ficar de pe, dirigir,levantar e abaixar varias vezes seguidas, jogar futebol ou praticar qualquer outro exercicio fora da fisioterapia.Alem deste descanso, recomenda-se colocar uma bolsa de gelo sob o tendao inflamado durante pelo menos 15 minutos, no minimo 2 vezes ao dia e tomar algum analgesico como o Paracetamol. O ortopedista podera indicar a toma de um anti-inflamatorio como o Celebra durante 7 ou 10 dias e indicar o uso de uma pomada anti-inflamatoria como a Calminex, por exemplo.O uso de talas ou outros imobilizadores articulares e controverso, pois pode diminuir o tonus muscular e contribuir para a desidratacao do tendao, embora seja capaz de deixar o tendao afetado em repouso.E fundamental realizar fisioterapia para combater a tendinite. O tratamento fisioterapeutico devera ser direcionado para combater a inflamacao e a dor por meio de aparelhos e assim que as dores diminuirem, deve-se instituir o fortalecimento muscular e os alongamentos.Apos aproximadamente 20 sessoes deve-se ter um bom resultado, mas este nao sera o mesmo se o individuo nao colaborar utilizando o gelo em casa e nao fizer o repouso da articulacao.Em alguns casos, a tendinite pode agravar-se levando a deposicao de cristais de calcio no tendao, que podera gerar uma maior desidratacao e facilitar a sua ruptura, passando a ser chamada de tendinose. Neste caso, somente a cirurgia podera solucionar o problema.Fonte:http://www.tuasaude.com/tendinite-tem-cura/ Torcoes resultam em dor e inchaco causado pela ruptura ou estiramento dos ligamentos ao redor do tornozelo, geralmente no exterior da articulacao. A medida que as rupturas saram, formam-se tecido cicatrizado, o qual encrava-se no tecido normal e causa inflamacao e dor continua. Sem o tratamento apropriado, a dor no tornozelo pode persistir por meses, ate anos.Causas - Corredores costuma torcer o tornozelo ao pisar num buraco o tropecar numa pedra ou na raiz de uma arvore.Tratamento - Assim que torcer o tornozelo, pare de correr. Voce pode nao sentir dor imediatamente, mas seu tornozelo pode sofrer danos se der continuidade a corrida. Procure por medico ortopedista.Prevencao - Se voce tiver tendencia a torcer o tornozelo, evite trilhas com rochas ou terrenos irregulares.