Viva melhor, praticando atividade fisica! 03.04.2011 Muitos de voces podem estar pensando, "meu dia e tao corrido que nao tenho tempo pra me exercitar."Hoje gostaria de falar sobre como e por que devemos dar tanta atencao a qualidade da nossa saude, sim, pois nao basta aparentar saudavel, e preciso estar saudavel ja que existem inumeras doencas latentes, isto e, nao se manifestam em sintomas aparentes por determinado tempo e nos passa a falsa impressao de saude, deixando-nos vulneraveis a riscos eminentes por desconhecer suas causas. Passamos a comer exageradamente, alias, como homem come hein?! (Muitas vezes precisa saciar aos olhos, nao se satisfaz em se alimentar e sim sentir-se totalmente preenchido pelo alimento), mas o sedentarismo do mundo moderno e o que mais nos assusta, cada dia mais o comodismo pela evolucao da tecnologia, controles remotos, facil acesso aos veiculos de transportes (automoveis, motocicletas e outros motorizados) isso nos faz cada vez mais sedentarios e existe tambem a questao da violencia dos grandes centros que ja estao chegando a nossa pacata regiao, deixando as criancas mais restritas em suas brincadeiras e "ligadas a games e computadores". Para entendermos a necessidade da atividade fisica, convido-os a uma pequena viagem a pre historia isso mesmo, nossos ancestrais sempre foram obrigados a se defenderem dos predadores sendo assim precisavam correr, subir em arvores, rastejar, nadar e pelo fato de serem nomades carregavam elevados pesos em caminhadas de quilometros por dia, excelentes cacadores necessitavam de agilidade e forca para vencer suas prezas. Veja, o homem evoluiu e com a evolucao veio as patologias do mundo moderno, pois a atividade fisica e capaz de combate-las e previni-las com tamanha eficacia.O ser humano, na sua preocupacao com o corpo, tem de estar alerta para o fato de que saude e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro.A atividade fisica e uma aliada imprescindivel para alcancar uma boa forma fisica e sua pratica deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e continua ao longo de toda a vida.A preocupacao de promover e manter a saude deve ser ressaltada para a populacao mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diaria, da pratica de exercicios fisicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida sedentaria. "A atividade fisica e definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos musculos esqueleticos, que resulte em gasto energetico maior que os niveis de repouso" (CASPERSEN et alii,1985).Vale tudo: andar, dancar, correr, pedalar, passear com o cachorro, fazer compras a pe, subir e descer escadas, fazer jardinagem o que sempre digo: e muito mais prazeroso realizar um exercicio ao lado de quem agente gosta parceria (o), pai, mae, filho (a), amigo (a) enfim, levar uma vida mais ativa e feliz. Em outras palavras, nao sao necessarios niveis altos de pratica fisica, horas interminaveis de exercicios ou dor e sofrimento. O mais importante antes de iniciar qualquer atividade fisica procure auxilio de um profissional de Educacao Fisica, caso tenha na familia um historico de doenca cardiaca, se voce for fumante ou ex fumante, sente vertigens durante o dia (leves