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e?Como esquecer tantas coisas vividas e ignorar o principal, um sentimento latente em seu peito?Como nadar contra a correnteza se voce nao tem mais forcas para prosseguir?Tantos questionamentos, tantas duvidas e situacoes...Hoje eu nao posso evitar a dor e o sofrer, talvez amanha tambem nao...O que eu posso fazer e continuar acreditando que vale a pena confiar que o melhor estar por vir, vale confiar que Deus em tudo nos ama, e na vivencia de hoje Ele tambem quer transbordar este amor em minha vida, por mais que nao pareca, essa e a verdade...A esperanca de que o melhor esta mais perto do que imagino, que esse melhor e desconhecido, mas e o melhor, e eu preciso confiar nisso, preciso me agarra a isso...So assim sei que posso continuar, prosseguir!
Dentre tantos galhos...Galhos velhos que atrapalham o meu crescerGalhos verdes q nao dao frutos e escurecem o meu verGalhos em mim q me impedem de florescerDe fazer parte do Jardim do SenhorGalhos que me roubam de TiDa Tua vontadeDo Teu AmorGalhos que me fazem perder minha identidadeGalhos que me assemelham ao que nao sou...Sepulcro caiado...Hipocrita...Incoerente...Disfarcada...Morta...Oh Jesus, Tu que tudo renova, tudo transforma...Arranca Senhor tudo o que me impede de ser o que Tu sonhaste para mim! Passada a empolgacao do inicio, da conquista, dos primeiros momentos de algo que antes era apenas um sonho ou uma ilusao, depois que todo aquele furacao de emocoes e sensacoes do comeco do relacionamento passa o que resta? Resta a lembranca e a saudade dos primeiros momentos, acredito que essa seja a ansia de muitos, a onda maravilhosa do inicio, por isso tantas pessoas buscam desenfreadamente por relacionamentos, um atras do outro... Pela alegria do inicio, mas todo "comeco" deixa de ser comeco...O que fazer depois disso? Uma vez ouvi que "Amor e decisao", a paixao inicial nada mais e que o combustivel necessario para dar partida no carro rs depois disso o combustivel serao as minhas decisoes...Nessas horas que eu decido:me curvar para nao romperamar mesmo na dor e no sofrimentoem tudo ajudar e apoiar o outro, independente do quanto isso me machuqueter um olhar de amor e compaixao entendendo as fraquezas que habitam a pessoa amadatudo ofertar por amorrenunciarconsolarser o ombro que nao so sustenta, mas que carrega se for precisopermanecerser fiel a cada uma das promessasEssas sao decisoes de amor, so essas atitudes sustentaram o amor, essas decisoes, que sao as mesmas que sustentam tantos relacionamentos...Em uma das oracoes dos ultimos dias li o seguinte: "Jesus, um farrapo humano, destruido inteiramente, por amor..." foi como se uma luz surgisse, e evidente, Jesus se decidiu por amor, se decidiu a morrer da forma mais humilhante, sem nem ao menos receber reconhecimento por isso, mas ainda assim sustentou sua decisao de amor, penso que mais vale a alegria da decisao do que toda aquela chatice do inicio rs aquela sensacao toda nao se compara ao se decidir...Se eu pudesse escolher, certamente escolheria a alegria do me decidir, mesmo que essa decisao fizesse tambem de mim "um farrapo humano, destruido inteiramente", e o que eu sempre digo o que faz o ser humano sao as escolhas/decisoes, nao as condicoes... Quais sao as suas escolhas hoje!? Muitas serao as ilusoes,os enganos,Muitas sao as seducoes,Tudo aquilo que de alguma forma me afasta de Ti,Do Teu Amor...Diante das seducoes (banais) que me cercam,E evidente o que vem de Ti,Do Teu Amor,Pois so o Teu Amor me arrasta,Me leva,Me Carrega...E sou grata Jesus,Por Teu amor que nao se limita,que passa por tudo,Que permanece firme,Me firmando em Ti...Da me a graca de tambem eu, permanecer, prosseguir...Ressuscitando em Ti apos cada morte em mim... A falta que a alma amada faz e algo que palavras nao podem expressar...As estrelas se inclinam para te beijarE eu fico acordada e sinto sua faltaSirva-me uma forte dose de atmosferaPorque eu vou pegar no sono seguro
e saoMas vou sentir falta dos seus bracos a minha voltaEu enviaria um cartao postal pra voce, queridoPorque eu queria que voce estivesse aquiEu vou assistir a noite ficar azul claraMas nao e o mesmo sem vocePorque precisa-se de dois para sussurrar baixinhoO silencio nao e tao ruimAte eu olhar para as minhas maos e me sentir tristePorque os espacos entre os meus dedosSao bem onde os seus se encaixam perfeitamenteVou encontrar repouso de novas maneirasEmbora eu nao durma ha dois diasPorque uma nostalgia fria me arrepia ate os ossosMas encharcado em crepusculo de baunilhaVou sentar na varanda a noite todaMergulhada fundo em pensamento, porque quando penso em voceEu nao me sinto tao sozinhaQuantas vezes quer que eu pisque, vou pensar em voceEssa noiteVou pensar em voce essa noiteQuando olhos violeta brilharem maisE pesadas asas ficarem mais levesVou provar o ceu e me sentir viva de novoE vou me esquecer do mundo que eu conheciMas juro que nao vou te esquecerOh se minha voz pudesse alcancar o passadoEu sussurraria no seu ouvidoOh querido eu queria que voce estivesse aqui
Quando ouco uma frase como essa que me diz: o amor necessita se curvar para nao se romper... De repente um turbilhao de coisas vem a mente... Meu Deus... Se curvar para nao se romper? E facil exemplificar com um bambu, sabe como e um bambu? Ele e maleavel ao vento... Se um bambu fosse rigido e nao se curvasse diante das ventanias certamente se quebraria... Mas Deus o fez suficientemente maleavel para seguir conforme as ventanias e se curvar o quao necessario fosse para nao se romper, desta forma fico a imaginar como seria com o amor... Ao me deparar com o amor aos irmaos vejo o quao necessario e ao amar o irmao, ter atos que muitas vezes sao formas de me curvar diante dele... Conter-me, me segurar, amar em atos de cuidado e zelo com o outro me esquecendo de mim, isso nao seria um curvar-se? Diante da realidade de dar a vida pelo outro? Morrer para si? Meu Deus quao vasto e isso... E na vida familiar? Diante daquele membro da familia que voce tem dificuldades de amar? E diante dos seus relacionamentos afetivos? Como se curvar quando, ter razao parece ser o melhor caminho? E diante daquele amigo que a unica forma de contato e as indiretas pelo facebook? Como se curvar quando nao se ha coragem para dar o braco a torcer? Como se prostar diante do outro em busca do restabelecimento ou conservacao do amor? Como amar assim? O se curvar vai alem da ocasiao de uma simples ventania... O curva-se vai a cada segundo... Na vida comunitaria, na vida missionaria, na pessoal, na vida como cristao, na vida ofertada... O curva-se e uma oferta... Sim, uma oferta necessaria, uma oferta que salva, que evita o transtorno de um amor rompido, de um amor em pedacos, de um amor partido... Diante da realidade de saber a necessidade do se curvar para nao romper nos cabe comecar nos prostando diante Daquele que e o Amor, so aos pes Dele seremos capazes de entender e encarnar em nos a verdade e a atitude do curvar-se para nao se romper... Somente aos pes de Jesus Eucaristico entendemos a necessidade e grandeza da atitude de se curvar em favor do amor... Sempre serao a minha incognita,Os meus pontos de interrogacoes...Meus intercessores...Os que me fazem rir de tanta vontade de chorar...Os que me fazem chorar de tanta vontade de rir...Os que me alegram com a presenca,Me entristecem com a partida,Mas me fazem feliz pela existencia de cada um...Os que valem a pena lembrar e amar todos os dias...Mesmo nos dias mais cinzas...Pq esse amor, essas amizades, trouxeram de volta as cores que eu nem lembrava mais!E sao essas cores que me fazem enxergar neles... O que mais ninguem ve!E deles irradiam um brilho unico que faz a diferenca, seja com seus sorrisos e gargalhadas, seja com seus olhares de cumplicidade! E a alegria que a amizade deles me traz ja e suficiente... Obrigada aos meus amigos! :)"E o que importa nao e o que voce tem na vida, mas QUEM
let it fall, my heart, Eu deixei cair, meu coracao,And as it fell, you rose to claim it, E quando caiu, voce se levantou para reivindica-lo,It was dark and I was over, Estava escuro e eu estava acabada,Until you kissed my lips and you saved me, Ate que voce beijou meus labios e me salvou,My hands, they're strong, but my knees were far too weak, Minhas maos eram fortes, mas meus joelhos eram muito fracos,To stand in your arms without falling to your feet, Para estar em seus bracos sem cair aos seus pes,But there's a side to you that I never knew, never knew, Mas ha um lado de voce que eu nunca conheci, nunca conheci, All the things you'd say, they were never true, never true, Tudo o que voce diria, nunca seria verdade, nunca e verdade,And the games you'd play, you would always win, always win, E os jogos que voce joga, voce sempre ganha, sempre ganha,But I set fire to the rain, Mas eu ateei fogo a chuva,Watched it pour as I touched your face, Vi a chuva cair enquanto eu tocava seu rosto,Well, it burned while I cried, Bem, o fogo queimava enquanto eu chorava,'Cause I heard it screaming out your name, your name, Porque eu ouvi gritar seu nome, seu nome,When I lay with you I could stay there, Ao estar contigo, eu poderia ficar, Close my eyes, feel you here forever, Fecho meus olhos, sinto voce aqui para sempre,You and me together, nothing is better, Voce e eu juntos, nada e melhor, 'Cause there's a side to you that I never knew, never knew, Mas ha um lado de voce que eu nunca conheci, nunca conheci,All the things you'd say, they were never true, never true, Tudo o que voce diria, nunca seria verdade, nunca e verdade,And the games you'd play, you would always win, always win, E os jogos que voce joga, voce sempre ganha, sempre ganha,But I set fire to the rain, Mas eu ateei fogo a chuva, Watched it pour as I touched your face, Vi a chuva cair enquanto eu tocava seu rosto,Well, it burned while I cried, Bem, o fogo queimava enquanto eu chorava,'Cause I heard it screaming out your name, your name Porque eu ouvi gritar seu nome, seu nome,I set fire to the rain, Eu ateei fogo na chuva,And I threw us into the flames, Eu nos joguei nas chamas,Well, I felt something died, Bem, eu senti algo morrer,'Cause I knew that that was the last time, the last time, Porque eu sabia que era a ultima vez, a ultima vez,Sometimes I wake up by the door, As vezes eu acordo, passo pela porta,The heart you caught, must be waiting for you, O coracao que voce ganhou deve estar esperando por voce,Even now when we're already over, Mesmo que, quando ja nao estamos mais,I can't help myself from looking for you, Eu nao posso me impedir de procurar por voce,I set fire to the rain, Eu ateei fogo a chuva,Watched it pour as I touch your face, Vi
a chuva cair enquanto eu tocava seu rosto,Well, it burned while I cried, Bem, o fogo queimava enquanto eu chorava,'Cause I heard it screaming out your name, your name Porque eu ouvi gritar seu nome, seu nome,I set fire to the rain, Eu ateei fogo na chuva,And I threw us into the flames, Eu nos joguei nas chamas,Well, I felt something died, Bem, eu senti algo morrer,'Cause I knew that that was the last time, the last time, oh, Porque eu sabia que era a ultima vez, a ultima vez,Oh, no, Oh, nao,Let it burn, oh, Deixe queimar, oh, Let it burn, Deixa queimar,Let it burn. Deixe queimar.
Voce nao quer ver nada alem do seu umbigo E eu quero ver o que ha depois do perigo Voce acha que ninguem sofre mais do que voce Talvez porque nao saiba ao certo o que e sofrer Ando pelas ruas cheirando a fumaca dos motores Enquanto voce fantasia suas dores de amores Voce nao quer ver nada alem Que ninguem ensina nada a ninguem Voce nao quer ver nada alem Que ninguem ensina nada a ninguem Voce nao quer ver nada alem do seu mundinho E eu prefiro escrever meu proprio caminho Voce acha que ninguem sofre mais do que voce Talvez porque nao saiba ao certo o que e sofrer Voce sonha ser princesa em castelos fabulosos Enquanto eu vago na cidade entre inocentes e criminosos Voce nao quer ver nada alem Que ninguem ensina nada a ninguem Voce nao quer ver nada alem Que ninguem ensina nada a ninguem Fique com os seus bonsais, seus haicais Sua paz, suas flores, seu jardim de inverno Se isso e ceu Eu prefiro meu inferno Porque voce nao quer ver nada alem Que ninguem ensina nada a ninguem Voce nao quer ver nada alem Que ninguem ensina nada a ninguem... Enquanto ocorrem as mudancas..Eu fico daqui, tentando fazer com que tudo seja diferente..Tudo novo dinovo!? ") ... By: Juh Cercilier Entre as coisas mais lindas que eu conheci So reconheci suas cores belas quando eu te viEntre as coisas bem vindas que ja recebiEu reconheci minhas cores nela, entao eu me viEsta em cima com o ceu e o luarHora dos dias, semanas, meses, anos, decadasE seculos, milenios que vao passar Agua- marinha poe estrelas no marPraias, baias, bracos, cabos, mares, golfosE peninsulas e oceanos que nao vao secarE as coisas lindas sao mais lindas Quando voce esta Hoje voce estaOnde voce estaAs coisas sao mais lindasPor que voce estaOnde voce esta Hoje voce esta Nas coisas tao mais lindas... E.. pra quem nao acredita, eles existem!!Sabe aquele sorriso que voce da, e nao consegue mais parar?? Sim, e desse que eu estou falando.. Quando voce se sente feliz e sente seu peito quase transbordar de alegria, com uma enorme vontade de gritar, pular e tudo mais.. entao, sabe do que estou falando, certo?! E assim que me sinto ao lado dela. Ela ilumina meus dias e me faz querer ser sempre uma pessoa melhor.E ela que me faz chorar, por sentir o peito apertado de tanto que a amo, mais tambem e ela que me faz sorrir com a alma, com suas ideias malucas e frases sem pe nem cabeca.. kkk que horas esta inquieta, e super agitada, e horas quetinha, mais nunca deixando de mostrar que esta ali. E ela que me faz feliz, que intende, surpreende, e encanta. E e por ela que eu dou meus melhores sorrisos, esses sim, vindos da alma!!! Essa e a minha Nicolau, e e ela quem me faz a pessoa mais feliz do mundo!!! Amo vc. ") To my beautiful and love of my life Ha Tempos andava meio parada, so vendo "
a banda " passar.. Fazia algum tempo que nem eu mesma me reconhecia..Bom cansei disso..Muitas coisas aconteceram desde que decidi mudar e tentar voltar a fazer alguma diferenca..Sei que nada muda de uma hora pra outra..mais sei tambem que com paciencia tudo se ajeita..E essa foi uma das coisas que aprendi a ter, a "famosa", paciencia. Por diverssas vezes achei que ia me perder dentre tantos pensamentos vagos e ideais que insistiam em me "perseguir"..heheAlgumas coisas foram meio incomodas pra serem olhadas de outra forma, outras foram bem aceitas logo de cara, e por ai vai.. A cada dia aprendo um pouquinho e ensino tambem, de fato coisas boas, como tambem ruins.Mais isso como dizem por ai..Faz parte!Durante algum tempo achei que nao fosse conseguir sair da inercia em que me encontrava, nao sei se por medo ou por nao saber trilhar o caminho certo..Errei bastante, mais assim como a maioria, sempre tentando acertar.E acho que esse foi um dos maiores erros..Agente tenta acertar de mais e as vezes acaba metendo os pes pelas maos..Ainda mais eu que sou atrapalhada ao extremo.Mais pula essa parte..heheFiz muitas pessoas sorrirem, mais tambem fiz algumas chorarem..E nao me orgulho disso. Sempre fui muito dependente dos outros, e todas essa mudancas me ajudaram bastante a ver as coisas de um modo diferente.Isso inclui conseguir ficar bem comigo mesma, sem "precisar" de um apoio ou uma segunda pessoa..Aprendi a olhar mais pra mim e ver que eu posso ser feliz sim, so depende unica e exclusivamente de mim.Acho que assim como a felicidade, a magoa tambem ajuda a criarmos coragem..E foi as duas que me ajudaram a tomar decisoes e criar coragem pra voltar a ser a Juliana que sempre fui.So que hoje um pouco mais madura e paciente.heheAgradeco a cada uma dessas pessoas que contribuiram para que eu voltasse a ser quem eu era, e digo que as levarei pro resto da minha vida..Assim como sempre tive medo de ficar pelo caminho, nao farei isso com nenhuma delas..E dia apos dia eu tento mudar um pouquinho as coisas que deixei paradas durante aquele tempo..E dificil, mais o dificil nao e impossivel, e eu nao costumo desistir dos meus objetivos..Bom, acho que por hoje e so..By: Juh Cercilier
Sabe quando voce acorda, e nao esta nem ai pra nada??Pois e.. e exatamente assim que me encontro!!Nao gostou do meu cabelo?? E.. fazer o que ne?? Azar o seu!!Aaa..meu estilo te deixa desconfortavel? Que pena... kkkNao importa se te consideram diferente, ou "fora do padrao".. Seja voce, e faca a diferenca!!!Como meu amor diz.. Hoje acordei meio Shane..Carpe Diem.. So pq ela e linda, encanta a todos que a cercam e pq e meu Anjo da guarda! Obrigada por cuidar de mim e ter esse carinho imenso.. Te gosto muitao minha Rosa..By: Juh Cercilier Sim, sempre fui de acreditar no amorMas nunca pensei que chegaria a um fimComo nao se houvesse um ceu azulFui feliz so com teus beijosDeixei de enxergar ao meu redorMe entreguei aos teus desejosSe ouco a tua voz, mas fujo do olhar que me atraiE que eu sabia que ia machucarJa nao da maisPra acreditar no amorJa nao da maisUu huE se acaso forUm vaso sem flor, um quadro sem corEu arriscaria a vidaEu pinto essa dorEu rego esse amorTe trago a minha vidaTanto tenteiMas nem foi facil assimDesacrediteiDe um sonho acordeiO amor nao tem de ser assim... Someone Like You I heard that you're settled downThat you found a girl and you're married nowI heard that your dreams came trueGuess she gave you things I didn't give to youOld friend, why are you so shy?Ain't like you to hold back or hide from the lightI hate to turn up out of the blue uninvitedBut I couldn't stay away, I couldn't fight itI had hoped you'd see my faceAnd that you'd be remindedThat for me it isn't overNever mind, I'll find someone like youI wish nothing but the best for you tooDon't forget me, I begI remember you said:"Sometimes it lasts in love, but sometimes it hurts instead"Sometimes it lasts in love, but sometimes it hurts instead, yeahYou'd know how the time fliesOnly yesterday was the time of our livesWe were born and raised in a summer hazeBound by the surprise of our glory daysI hate to turn up out of the blue uninvitedBut I couldn't stay away, I couldn't fightI had hoped you'd see my faceAnd that you'd be remindedThat for me it isn't overNevermind, I'll find someone like youI wish nothing but the best for you tooDon't forget me, I beg I remember you said:"Sometimes it lasts in love, but sometimes it hurts instead"Nothing compares, no worries or caresRegrets and mistakes, they're memories madeWho would have known how bitter-sweetThis would taste?Nevermind, I'll find someone like youI wish nothing but the best for youDon't forget me, I beg I remember you said:"Sometimes it lasts in love, but sometimes it hurts instead"Nevermind, I'll find someone like youI wish nothing but the best for you tooDon't forget me, I beg I remember you said:"Sometimes it lasts in love, but sometimes it hurts instead"Sometimes it lasts in love, but sometimes it hurts instead, yeah Alguem como voceEu ouvi dizer que voce esta estabilizadoQue voce encontrou uma garota e esta casado agoraEu ouvi dizer que os seus sonhos se realizaramAcho
que ela lhe deu coisas que eu nao deiVelho amigo, por que voce esta tao timido?Nao e do seu feitio se refrear ou se esconder da luzEu odeio aparecer do nada sem ser convidadaMas eu nao pude ficar longe, nao consegui evitarEu tinha esperanca de que voce veria meu rostoE que voce se lembrariaDe que pra mim nao acabouDeixe para la, eu vou achar alguem como voceNao desejo nada alem do melhor para voces tambemNao se esqueca de mim, eu imploroVou lembrar de voce dizer:"As vezes o amor dura, mas, as vezes, fere"As vezes o amor dura, mas, as vezes, fere, eVoce saberia como o tempo voaOntem foi o momento de nossas vidasNos nascemos e fomos criados numa neblina de veraoUnidos pela surpresa dos nossos dias de gloriaEu odeio aparecer do nada sem ser convidadaMas eu nao pude ficar longe, nao consegui evitarEu esperava que voce veria meu rostoE que voce se lembrariaDe que pra mim nao acabouDeixe para la, eu vou achar alguem como voceNao desejo nada alem do melhor para voces tambemNao se esqueca de mim, eu imploroVou lembrar de voce dizer:"As vezes o amor dura, mas, as vezes, fere"Nada se compara, nenhuma preocupacao ou cuidadoArrependimentos e erros, sao feitos de memoriasQuem poderia ter adivinhado o gosto amargoQue isso teria?Deixe para la, eu vou achar alguem como voceNao desejo nada alem do melhor para voceNao se esqueca de mim, eu imploroVou lembrar de voce dizer:"As vezes o amor dura, mas, as vezes, fere"Deixe para la, eu vou achar alguem como voceNao desejo nada alem do melhor para voces tambemNao se esqueca de mim, eu imploroVou lembrar de voce dizer:"As vezes o amor dura, mas, as vezes, fere"As vezes o amor dura, mas, as vezes, fere, e
BorboletaCoracaoFlorDiversosEmail e msnCoroaDiversosCoracao Ola pessoas que torcem por mim e para que eu cumpra meus objetivos e atinja minha meta! Vinte e dois dias de dieta completos e sem deslize! Ja me pesei novamente e os resultados foram otimos! Segue 21o dia:Cafe da manha:Tomei cafe com meu amor, entao tentei nao exagerar mas nao foi totalmente light.Pao frances sem miolo, uma fatia de queijo prato, 1/2 de presunto. Cafe com leite e 1/2 sache de acucar. Tambem tomei so metade desse suco de laranja sem adocar. Almoco:Batata cozida, brocolis, pure de abobora e frango grelhado Lanche 1:Laranja com mamao Lanche 2:Activia zero Janta:Foi o dia daquela tempestade na cidade do Rio de Janeiro! Como trabalho a noite, me ferrei! Cheguei em casa 2 horas da manha mortaaaaaa de fome. Nao quis jantar pra nao ficar muito pesado, entao fui de duas fatias de pao integral com requeijao tipo cheddar e um copo de leite desnatado morno com meia colher de Nescau. Foi dia de pesagem eeeeeeeeee...... falta apenas 150 gramas para chegar aos 70kg que queria kkkkkkk e ainda faltam vaaaarios dias ate o Natal! Bonus pra mim, acho que ainda perco mais uns 3 quilinhos ate la. Enfim posso dizer que estou dentro do peso ideal pra a minha alturaaaa! Baixei meu IMC e, como estou abaixo dos 72,4 ja posso afirmar que alcancei o peso ideal, mas so quando sair da casa dos 70 estarei realizada em ter cumprindo a PRIMEIRA META! Exato, primeira, pois pro proximo ano vou querer maaais, e muito bom se desafiar e vencer! 22o dia, segue cardapio: Cafe da manha:Cha verde misto com ervas sem adocar, fatia de pao integral tostada com fatia de minas Almoco:Salada de macarrao integral com seleta de legumes e atum. Uma colher de maionese de 21 calorias Lanche 1:Activia zero com uma colher de farelo de aveia Lanche 2:Barrinha de cereal light com expresso com adocante Janta:Estava na rua, entao comi um pastel de forno integral recheado com legumes, e uma agua com gas pois meu bairro nao vende sucos, nem refrigerante diet, como pode???? Os amigos foram de pizza e cerveja, mas isso nao me incomoda de verdade! Minha meta esta quase la, ano que vem tem mais metas voces verao! beijos! Bom dia povo! Minha dieta de ontem foi toda linda nesse 14o dia! Comi direitinho, teve fruta, verduras. Acho so que tenho que incrementar a salada, comer folhas diferentes, so alface, alface e alface nao da ne? Vou providenciar isto. Essa semana andei lendo algumas revistas interessantes, dentre elas a revista Saude e Vital. Tenho varias revistas deste tipo que falam sobre dieta, historias de sucesso no emagrecimento, dicas de alimentacao rsrsrs elas quebram um galhao! Na edicao de setembro a revista fala sobre a importancia de substituir o classico "cafe com leite pao com manteiga" por cereais no cafe da manha! "Depois de horas de jejum durante o sono, ao acordar precisamos de doses caprichadas de carboidratos, vitaminas e minerais. E ai que o cereal leva vantagem sobre a concorrencia na manha, como paes e biscoitos...alem