Skin Picking ou conduta Auto Lesiva ou ainda Escoriacao PsicogenicaSkin Picking (mania de cutucar), significa uma repeticao de: Tocar; Espremer; Cocar; Cutucar; Arranhar; Furar; Escoriar....Ela (e) pode passar horas examinando a pele com a mao ou mesmo com um espelho, criando um habito, acometendo muitas vezes vergonha pela cicatriz deixada no rosto por ex, passando a evitar sair de casa, ir em reunioes com amigos ou mesmo usando roupas inadequadas para poder sair de casa, evitando olhares de outrem.A fissura e tao grande que algumas pessoas fazem isso com outras pessoas, cutucando, espremendo espinhas e cravos, deixando cicatrizes nos outros.Como se desenvolve a mania de cutucar?Geralmente comeca com uma pequena ferida na pele, que aos poucos a pessoa coca, coca de novo, vai cocando, acaba nao deixando cicatrizar.Com o tempo comeca a ter uma sensacao gostosa/prazerosa da coceira ou da maneira de cocar e nao para mais, deixa criar uma ferida, quase seca e la vai novamente cutucar.Ocorre normalmente em situacoes de ansiedade (procurar a causa), em momentos de certa monotonia, tensoes do dia a dia, ou sofrer de isolamento social, tem diversos motivos que levam a pessoa a praticar este tipo de conduta. Pense em que momentos voce provoca estas feridas: voce esta sentindo e pensando o que? Ponha no papel....Como amenizar antes de procurar um medico?Se voce esta lendo isso e ja se identificou..pare e pense....que momento eu faco isso? Opa, vou prestar mais atencao em mim!Voce pode mascarar o problema usando luvas, colocando esparadrapo nas pontas dos dedos e cortar as unhas bem rente. O Skin Picking pode ser um problema isolado (comportamental), mas tambem pode vir acompanhado de outras doencas, como por ex:- Doencas de pele; - Doencas auto-imunes; - Transtorno Dismorfico Corporal; - Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC); - Sintomas de abstinencia de drogas opioides Autismo; - Psicose;- Transtorno de Personalidade Borderline; - Tricotilomania (mania de arrancar cabelos)..Procure um Dermatologista para que ele indique melhor tratamento para seu problema como ex:. uma medicacao topica para tratar sua pele dos machucados; procure um Psiquiatra para uma avaliacao mais aprofundada e descartar qualquer patologia; e um Psicologo Cognitivo Comportamental para resignificar seus pensamentos.Como a Terapia Cognitiva Comportamental podera te ajudar?Vou explicar com algumas palavras....A avaliacao de habitos nao pode ser manipulada diretamente mas os pensamentos que os suportam podem.Estes pensamentos, denominam-se com Pensamentos Automaticos (PA).O que posso dizer sobre isso?Que Pensamentos Automaticos seria tudo aquilo que passa na sua cabeca e voce nao questiona, aceita como verdadeiro. Se refere a todo conteudo mental do qual nao temos consciencia.A primeira tarefa de reestruturacao cognitiva e, assim, de auto monitorizacao, aprendendo a tornar-se mais consciente dos seus habitos (padroes) de pensamentos.Os nossos Pensamentos Automaticos sao frequentemente suportados pelas crencas mais profundas sobre si, os outros e o mundo. Enquanto os Pensamentos Automaticos refletem a sua reacao a um determinado evento, as crencas descrevem as suas expectativas gerais e de identidade.Por ex:. Se voce tiver tido uma nota baixa na prova o seu Pensamento Automatico provavelmente ira refletir a sua situacao, "eu estou tao chateada", "eu deveria ter estudado mais". Enquanto a sua