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1. Nao tenha pressa. Se esta acima do peso, pergunte-se ha quanto tempo carrega esse excesso. Entao, para que eliminar peso do dia para a noite?2. Corrija gradativamente a sua atitude em relacao aos alimentos. 3. Nao exclua de um dia para outro aquele alimento que so de pensar da agua na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo. 4. Controle a ansiedade. Encontre uma distracao ou um hobby que faca com que a sua atencao desvie da comida. 5. Estipule horarios para as refeicoes. 6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferencia. 7. Beba muita, mas muuuuuita agua. 8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoco e jantar. 9. Se alguem notar que esta adotando novos habitos e perguntar se esta de "regime", mande um audivel "nao". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intencoes alheias. 10. Confie em voce! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante e mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo. Por:Roberta Stella Nutricionista formada pela Universidade de Sao Paulo (USP) "Nao ha como retribuir o que fez por mim, portanto em vez disso, vou lhe pedir que faca mais uma coisa por mim: encontre a alegria de viver" Antes de partir.Porque todos temos um alguem que nao ha como retribuir. Mas ha como querer bem. A vida nao tem nada de muito pouco. A vida e muito, mas tem gente que e muito pouco para ela. Tem que saber viver, procurar a felicidade. Saber ser grande o suficiente para sorrir, amar e perdoar o que nao lhe faz bem. Entender que ha diferencas, que o que e pra ser sera, e que tudo que vai volta. Aprender a sermos realmente grandes e merecedores de todo o bem que a vida se encarrega. Por mais que algumas coisas doam, elas ensinam sempre. Que acima das nuvens sempre ha um sol a brilhar...E viva quem sabe ser feliz em equilibrio. Que amanha vai ser um novo dia, o sol vai raiar e as nuvens vao sumir.Que amanha esse medo todo vai sumir, afinal quem vive com medo de viver, so existe, correto ?Nao gastemos, pois, vida com o problema dos outros. Nao e egoismo, e amor por si proprio.Por que consumir sorrisos com estomagos comprimidos?Entao eu deito, e falo com o meu coracao a minha propria sorte: que amanha acorde tudo certo. Eu rezo pra eu mesma ter forcas de sorrir, todos os dias, o sorriso mais belo que eu puder, mas que este, seja por um vez, aquele verdadeiro, afinal nao preciso mostrar bom humor para agradar aos outros - e sim a eu mesma.Eu sou fruto do que semeio, entao sou produto do que planto.Minha propria sorte quem faz sou eu.Mas amanha, bem cedinho, quando os olhos despertarem, eu acredito bem acreditado, que, tudo vai estar bom. Gostoso de viver, sem distancias e sem recuo. Enquanto isso sou como uma loba, que observo.Observo eu mesma mudando em metamorfose. Hoje quero engolir tudo que
sinto, amanha, se tocares meu coracao, talvez te conto.Mas tem coisas que so divido com minha melhor amiga: eu mesma.E sendo assim, quase penso em modo politico: guardo sigilo para nao me queimar. Ate que eu chegue a conclusao que isso tudo e perigosamente contra mim. Dai permito. Porque so eu que me condeno.
Eu nao estarei aqui para dar a mao a quem precisar e puxa-lo, ou empurra-lo. Eu estarei aqui para dar as maos, e ficar ao lado, somente ao lado.Assim, ajudando a trilhar a sua vida. Porque passar a mao na cabeca ou tapar o sol com a peneira e facil. Irmandade mesmo e colocar-se ao lado e seguir junto, tropecando, acertando e deixando tudo mais harmonico.Coisa que so o carinho pode fazer. Deves rezar. Pra Deus, Allah, Jesus, Santa Maria, Pai de Santo, pra qualquer um. Pro teu anjo da guarda.Reza pra ter paciencia e merecer tudo o que a vida tem de bonito guardado a voce. O que tu desejas, aprende: so ira ter quando for a hora.Nao adianta mover ceus e terras, nao adianta se escabelar, jogar no chao, chorar. - Bonita, isso so borra a sua maquiagem. Nao adianta de nada passar a noite sem dormir, aumentar a ansiedade e a dose de Diazepam. - Adianta aprender.Tudo que for seu, vai ser. Mais tarde ou mais cedo, com juros e predicados.Aprendi e te digo: espera, Deus, Anjo da Guarda, Energia, seja la o que for, tem tudo certo para a tua vida. Ou o Destino mesmo.Aquilo que voce mais deseja so ira chegar no momento em que voce tirar do centro das atencoes.Quem nunca ficou esperando alguem vir busca-lo e o bendito viria com um carro branco esportivo. Naquele momento parece que na cidade so tem carros brancos e esportivos que resolveram passar justo na sua frente, mas nenhum e aquele.Nao meta a carroca na frente dos bois. Nao desperdisse vida ai sentada esperando que algo aconteca logo para tirar a sua tristeza. Viva e deixe o que for pra ser chegar de mansinho.Nao espere com o estomago comprimido por um milagre. Espere pelas voltas da vida com um sorriso no rosto. Tudo que vem, vai. Tudo que chega, chega por alguma razao. Tudo que chega, chega para ensinar uma licao. Tudo que chega, chega quando deve chegar.Aprende que a ansiedade so faz voce agir errado, se iludir com pedras falsas. Aprende que a vida te ensina e voce obedece. Pois a vida ninguem adianta e ninguem atrasa: e no momento exato. Eu sou o meu refugio. Sou o meu mundo, sou a minha parte, eu sou no espaco. Sou um quarto.Eu saio de dentro quando eu quero, quando tudo estiver certo para merecer a minha atencao. Porque eu me escondo.E quando eu me escondo e porque o mundo aqui fora anda estranho. Nao e porque voce esta diferente, mas sim porque eu ando com fios soltos, que nao se ligam e se caso isso acontece - entram em curto.Eu me escondo quando nao tenho uma paixao pra depositar os meus pensamentos. Eu me escondo quando o tudo vira nada.Eu fujo bem para o fundinho quando nao consigo comigo mesmo.Mas eu saio renovado. Eu voo como filhote quando todo o carinho depositado e reciproco. Quando eu posso comigo mesmo e alcanco meu objetivo.Eu entro e saio vinte vezes por dia, mas ninguem precisa saber. Meu casulo vai tratar de
me proteger quando voce quiser me ofender. Ou quando eu for cruel comigo mesmo.So sei que o meu casulo e o mundo.Minha asa bate com o pulso da vida. Se este esta fraco, perdido, minha asa doe.Eu preciso voar por ai, conhecer flores novas e obter novas fragrancias. Dai eu voo.Porque a minha metamorfose e viver - mesmo que doa, que bata, que fira. Mesmo que ame, que perdoe que reflita.
Das voltas que a vida da, dos medos que ainda guardamos.Aquela vontade absurda de mergulhar do profundo e desconhecido.Ha quem tema a mudanca, ha quem tema o novo, mas desde que as coisas comecaram a mudar, comecei a me perder e ate me encontrar.Das coisas que nos surpreendem, da mania de tudo mudar.Quando menos via a frente, entao, que tudo torna-se novo.Quando se pede com o coracao, a alma logo responde. Basta crer.Me peca um desejo, eu te darei um sonho.Dessas coisas estranhas da vida, que pede que mudemos a todo instante.A verdade e que por mais que esteja dificil, voce nunca estara pronto para mudar.Sempre algo ira ficar e algo mais poderosa ira com voce. Nao se esquece a vida como se esquece qualquer coisa. Resquicios servem para isso, nao esquecer o que ja se foi.Hoje voce fica ai, bem distante, vivendo um sonho consumado que enfim tornou-se o seu novo. E eu aqui, vivo a realidade nao-inventada para te agradar e nem para que eu pense ser o que para voce e o certo. Aqui eu fico a trocar os dias pensando em nao sofrer, em ficar aqui caminhando, lavrando cada dia e esculpindo nele um sorriso sincero.Hoje a alma nao alenta mais.Ela pulsa de uma forma tao, bonita, ela chora tao suave que ate agora ainda acerto o compasso com ela.E esquisito, desses bichos de pe, viver a realidade que sempre se quis. Mas e estranho ter que perder a estrela maior para entao poder rir.Das coisas que ficam...E um interminavel teste psicologico, que ensina a controla a impulsao e lidar com as perdas da princesa mimada. O mundo e um eterno hospicio, em que o tratamento de choque - 220 W - e a vida.Que viva la vida, mas que seja doce, doce, doce. Suave, suave, suave, Alegre, alegre, alegre. Tudo que nasceDeleita sobre um rioE acaba desaguandoEm uma foz, vazia, so.Tudo que surge, um dia desapareceVira po na memoriaE o tempo da um jeitoMeio torto de levarTudo emboraTudo que vem, vai, bate e voltaTudo o que hoje te deixa mais alegre e radianteAmanha nao fara mais sentidoPorque tudo que um dia e, amanha ja foi.Aquilo que nasce e se vai com o tempoAquela coisa estranha de nao brigar, romperDe deixar se apagarA vida leva, o rio continua e as aguas rolamNao adianta nadar contra, o abismo e logo aliA vida e um rio escuro, cheio de pedrasA vida e a certeza de que tudo que desagua, Renova-se.Pois la na nascente, a vida ja deu um jeito de encantar novamente,Bendita seja a natureza de todas as coisas Tenho repugnancia, medo, pavor, qualquer coisa do tipo para com aquelas pessoas maravilhosamente frias e hipocritas.Terror psicologico ter que passar meio minuto junto. Entende-se que nem todos sao - e devem - ser vulcao. E um pedida perigosa ser tudo ou nada, mas nao ser, e mais ainda.Doi na alma ver generalizacoes. A putaiada adora, tudo fumado, eles tem outros. Acham que agradam. Psss...Que raios todo mundo tem que ser posto em uma caixinha, tipo fosforo?! Os "bonitos, "feios", "morais",...E ainda
se dizem aptos ao novo milenio, mas tudo que insinue sexo e errado, nao se fala, so se julga. Tudo o que eu reprimir em mim e imoral no outro? Ou e o peso do outro realizar aquilo que anseio e prendo aqui dentro?Baseadinho sumiu por que? Na hora de falar mal todo santo vira diabo, e todo santo julga o diabo como errado.Mal sabem que os diabos e que sao bons: tem vida, tem historia, tem amor, tem risada, tem diversao e tem aquele misto de tequila com sal e limao pedindo uma pitada exorbitada de imoralidade perante os chatos.Mania inquieta desses terraqueos que tudo tem que achar alguma coisa, pra tudo tem que criticar. Deixa nao ser, deixa nao saber, as vezes nao ser o dono da razao e mil vezes melhor - voce lembra que nao e perfeito.As aguas mais calmas me assustam, na verdade, me da vontade de jogar um carro na cara. Ninguem e nada. Oh pai, me livrai de quem nao passa nada. Nem calor, nem amor, nem sabor. Medo de olhos cristalizados no nada. No achismo.Por um mundo de muito menos julgamento e muito mais viver.
Fim de ano. Fim de provas, fim dos doze meses que foram sufocantes, tristes ou muito felizes. O problema e quando o fim chega na hora que esta tudo feliz. Fim de ciclos, fim de muitas coisas continuas. Mania da vida de querer se renovar, e parece que nesta epoca, muito mais. Droga de ponte aerea natalina. Agora comecam a partir os que nao podem mais ficar, e dao espaco para os que chegarao. Toda despedida tem juras. E todo o fim de ano tem aquela dor no coracao, que fica aqui apertadinho, mas tambem, tem o brilho nos olhos de saber: VALEU A PENA.*texto impresso no encerramento do primeiro Jornal do Gremio Estudantil GEMEL Montagem das fotos de ontem, algumas! Quao maravilhoso e poder ver o agir de Deus atraves do compromisso de cada crianca, adolescente, jovem e adulto dando o seu melhor para o reino e para Gloria de Deus! GENTEM HOJE AS 19:30HS E AMANHA, SABADO, AS 18:00HS TEM MAIS!!!! \o/\o/\o/\o/ ENSAIO DA TURMA DO PRIMARIO (5-9 ANOS) Nao deixe que seu filho falte, so irao participar, as criancas que comparecerem aos ensaios! SAO PAULO / EVENTOSParada Gay 2014A luta contra a homofobia e o tema da parada deste anoCompartilhe: Aguarde novidades da Parada Gay 2014! (Creditos: Reproducao )1204/05/2014A Parada Gay 2014 ja tem data marcada para acontecer: 4 de maio de 2014. O evento tem como objetivo dar visibilidade a populacao LGBT, celebrar as conquistas alcancadas, o avanco social do respeito as diferencas e reivindicar, de maneira alegre e irreverente, por um pais justo e igualitario.+ Saiba tudo sobre a Parada Gay no Oba Oba+ As melhores baladas GLS de Sao Paulo + Hoteis e hotels para Parada Gay em Sao Paulo.Considerada por muitos especialistas como uma das mais importantes manifestacoes populares da historia recente do Brasil, a Parada Gay tem uma estrutura que envolve mais de 20 trios eletricos que agitam as 300 mil pessoas que comparecem ao evento. Todo ano a festa e realizada em junho, durante o feriado de Corpus Christi, mas por conta da Copa do Mundo, o evento foi transferido para maio, durante o feriado do Dia do Trabalhador. O objetivo e preservar a seguranca do publico e, tambem, evitar que os participantes tenham dificuldade em se hospedar na cidade.O encerramento fica por conta da cantora Wanessa e Pedro Lima, que farao shows na Praca da Republica, logo apos a manifestacao, as 19h. redacao obaoba redator(a)INFORMACOESDatas: 04 de maio de 2014Horarios: Domingo, 11hPrecos: GratisONDEOUTROSAvenida PaulistaA mais paulista das avenidasCompartilhe: Pessoal, boa noite, nao percam o Festival de Inverno de Paranapiacaba este ano,na minha opiniao e imperdivel.Um puco da historia de Paranapiacaba.e voce esta em um final de semana em Sao Paulo sem ter muitas opcoes do que fazer, pode escolher conhecer aVila de Paranapiacaba que fica no municipio de Santo Andre (ABC Paulista), o lugar e bastante interessante e reune diversos atrativos naturais e historicos.PARA INFORMACOES SOBRE O FESTIVAL DE INVERNO DE PARANAPIACABA 2014 - CLIQUE AQUIProxima a Sao Paulo a vila de Paranapiacaba esconde belezas, cultura e historia (foto: Carlos Ferreira)Historia: ParanapiacabaA
Vila de Paranapiacaba foi um dos pontos mais importantes de escoamento da producao paulista de cafe do seculo XIX por meio das ferrovias. Esta em uma regiao estrategica que liga a cidade de Sao Paulo a Baixada Santista pela Serra do Mar.A empresa que administrava esta ferrovia era a inglesa Sao Paulo Railway e precisava de um lugar para residenciar seus funcionarios e por conta de sua localizacao privilegiada, Paranapiacaba foi escolhida e a vila passou a ser construida.Um dos primeiros trens que chegou a Sao Paulo esta na vila de Paranapiacaba (foto: Carlos Ferreira)Para que os ingleses se sentissem mais confortaveis, toda a vila foi criada sob forte influencia britanica e justamente por isso possui uma arquitetura pouco vista no Brasil. Todas as casas originais sao de madeira adaptadas para o clima imprevisivel da serra, ate hoje essas residenciais permanecem como habitacoes na vila.Com o abandono da malha ferroviaria pelo governo brasileiro Paranapiacaba sofreu diretamente os impactos e se tornou um lugar abandonado, muito de sua historia, infelizmente, se perdeu por deterioracao do tempo.Vista do Museu Castelinho a replica do Big Ben que fica em Paranapiacaba (foto: Carlos Ferreira)Paranapiacaba AtualmenteA Vila de Paranapiacaba passa por uma recuperacao e reestruturacao, se tornou um ponto turistico bem frequentado e frequente dos paulistanos. Durante os meses de junho e julho e realizado o Festival de Inverno de Paranapiacaba, que reune diversos artistas de MPB, Rock e Pop nacionais e em 2014 entra em sua 14a edicao.Paranapiacaba conta com pouca estrutura hoteleira, porem atualmente a vila esta toda voltada ao turista, possui diversos estabelecimentos como restaurantes e bares, alem de dois museus que contam a historia da regiao.Ao redor da vila esta o Parque Estadual Serra do Mar, muito famoso por suas trilhas e belezas naturais, sendo a maior area remanescente da Mata Atlantica do Brasil; e o Parque Natural Municipal Nascentes de Paranapiacaba, modelado pela prefeitura de Santo Andre.As belezas naturais e trilhas sao um dos atrativos de Paranapiacaba (foto: Divulgacao)Nossa opiniao: ParanapiacabaGostamos muito de Paranapiacaba por conta de sua historia e proximidade com a capital de Sao Paulo, serve como um otimo reduto para fugir do estresse e caos da cidade. La e possivel fazer diversas trilhas e mergulhar em algumas cachoeiras.Para se ter ideia, existe uma trilha que sai da vila e chega ate a cidade de Cubatao, no litoral paulista, sao cerca de 8 horas de caminhada e e preciso preparo fisico para desbravar essa longa caminhada. A Serra do Mar e o lugar onde a maioria dos trilheiros, mesmo os experientes, se perdem, por isso todo cuidado e pouco, sempre e importante ter um guia por perto.A atencao nas trilhas deve ser redobrada, muitas pessoas se perdem na regiao (foto: Divulgacao)Os museus da vila sao bem interessantes, vale a pena conhece-los. E ir ate a Paranapiacaba nos dias de Festival de Inverno e conhecer um novo lugar, existem diversas comidas tipicas e musica boa para se ouvir (confira a programacao antes). O Cambuci e uma fruta tipica da regiao, voce encontrara de tudo com a fruta, desde cachaca, ate sobremesas.O
clima da serra, como ja dissemos, e bem imprevisivel, neblina densa e chuva sao constantes no lugar, portanto sempre ande com um guarda-chuva ou capa de chuva. E interessante conhecer a vila em um dia ensolarado e em outro com a neblina bem forte, parecem dois lugares diferentes.A preservacao nas proximidades de Paranapiacaba faz com que ela seja um dos poucos remanescentes da Mata Atlantica (foto: Carlos Ferreira)Como chegar: ParanapiacabaA Vila de Paranapiacaba esta ha 50 KM da capital apenas, voce pode chegar la de carro, trem ou onibus. Apesar de ser um pouco afastada o acesso a vila e facil.Clique para ir ao Google Maps (foto: Reproducao Google)Como fizemosComo estamos em Sao Paulo optamos pelo transporte publico. Embarcamos na estacao Bras da CPTM e pegamos o trem com destino a Rio Grande da Serra (Linha 10 Turquesa), desembarcamos na estacao final.Ao chegar em Rio Grande da Serra, pegamos o onibus da EMTU 424 Rio Grande da Serra (Centro)/Santo Andre (Paranapiacaba) que custa R$ 3,05 e nos deixa ja na parte alta da vila. Todo este percurso (desde a estacao Bras) demora em media 1h30.De CarroExiste uma Rodovia que da acesso a Paranapiacaba, a SP 122 (Rodovia Ribeirao Pires Paranapiacaba) e a forma mais rapida e pratica de chegar ate a vila. Tracamos alguns trajetos que podem lhe ajudar. Clique abaixo em seu ponto de partida:Sao PauloSao Bernardo do CampoDiademaMauaSao Caetano do SulRibeirao PiresRio Grande da SerraDe TremA CPTM oferece um Expresso Turistico que sai da estacao Luz e vai ate Paranapiacaba. Durante a viagem sao repassadas informacoes historicas sobre o trajeto e o destino. O passeio e realizado aos domingos (exceto o segundo do mes) e custa R$ 34,00 por usuario, para saber mais sobre datas e precos clique aqui.Avaliacao Final: ParanapiacabaA Vila de Paranapiacaba e um dos lugares mais proximos a capital que consegue reunir cultura, historia e belezas naturais. O Viva o Brasil da Nota 9,1 a vila por conta de todas suas opcoes de lazer. Espero encontra-los na Linda Vila Mil Felicidades Angela
durante manifestacoes. Os atos tambem cobram a desmilitarizacao das policias, pensao vitalicia para as familias dos nove operarios mortos trabalhando na construcao de estadios da Copa, bem como a responsabilizacao das construtoras.Os movimentos tambem reivindicam o fim dos despejos e das remocoes forcadas, a realocacao de todas as familias atingidas e a garantia de moradia digna. Defendem a democratizacao dos meios de comunicacao, com enfase nas transmissoes dos jogos, que sera feita com exclusividade pela Rede Globo, e investimentos em transporte publico de qualidade, alem da tarifa gratuita nos transportes publicos pauta que movimentou o pais, no ano passado.Cada cidade tem uma programacao propria dos atos, mas a maior parte das passeatas esta prevista para o periodo da tarde.Com informacoes da Agencia Brasil
da Igreja da Candelaria, no centro da cidade, e de la partir rumo a Lapa. Eles cobram uma serie de reivindicacoes, desde a construcao de hospitais e escolas ate a democratizacao dos meios de comunicacao.Mais tarde, as 15h de Brasilia, o entorno da estacao de metro Arcoverde, em Copacabana, deve virar ponto de encontro de centenas de pessoas que vao protestar contra o superfaturamento dos estadios, a repressao policial e as remocoes provocadas pelas obras da Copa. O ato, chamado 'Nao Vai Ter Copa! FIFA Go Home!', foi organizado pelo coletivo Frente Independente Popular e ocorre nas proximidades da fun fest, a festa patrocinada pela FIFA na praia de Copacabana.A noite, comeca por volta das 19h de Brasilia a 'Copa das ruas', na Cinelandia, no centro da cidade. Segundo organizadores, devem participar da manifestacao "professores, garis, medicos socorristas, midiativistas, anarquistas e black blocs, esquerdistas, advogados ativistas, manifestantes e a populacao em geral."ExteriorNas redes sociais, ha convocatorias para atos no exterior, em Paris (Franca) e Turim (Italia).Na capital francesa, manifestantes convocaram um protesto em frente a embaixada do Brasil, as margens do Rio Sena.Ja em Turim, o ato deve acontecer no Parco del Valentino, o mais famoso e antigo parque publico da cidade.
ataque ocorreu no Jardim Sorocabano, quando o coletivo tinha acabado de sair da garagem apenas com o motorista. Cerca de dez homens cercaram o onibus sob um viaduto da Via Anhanguera e puseram fogo, fugindo em seguida.Os bombeiros chegaram a tempo de evitar que as chamas destruissem todo o veiculo. Uma das pistas da rodovia chegou a ser interditada. O viaduto atingido pelo fogo vai passar por pericia. No dia 29 de abril, um onibus ja havia sido abordado por criminosos e incendiado no Jardim Taruma. Na ocasiao, a Policia Militar informou que o ataque teria sido uma resposta a acao realizada no Jardim Sao Camilo e que resultou na prisao de uma quadrilha de traficantes e na apreensao de drogas.Topicos: Jundiai, Onibus queimado, Depredacao. Boa Noite
Times' e 'Guardian' destacam o pedido de impeachment. O argentino 'Clarin' diz que as manifestacoes foram organizadas nas redes sociais e tem apoio de partidos de oposicao. Segundo a agencia Bloomberg, o descontentamento da populacao aumentou depois da alta nos impostos e no preco da gasolina. Eles dizem, tambem, que essas sao as maiores mobilizacoes no pais desde junho de 2013.A presidente Dilma se encontrou nesta tarde com o ministro da Justica, Jose Eduardo Cardozo, para avaliar os protestos. Uma reuniao com outros integrantes da alta cupula do governo esta agendada ainda para hoje.Aproximadamente quinhentas pessoas estao reunidas no Centro do Rio de Janeiro para uma manifestacao a favor da intervencao militar. O ato tem motivacao diferente do protesto que agrupou milhares de integrantes, hoje mais cedo, na Zona Sul da cidadeLeia mais: http://cbn.globoradio.globo.com/editorias/reporter-cbn/2015/03/15/MAIS-DE-580-MIL-PESSOAS-FAZEM-MANIFESTACAO-EM-SAO-PAULO.htm#ixzz3UhDqSWkw