Projeto TigrinhoPublicacao:12/3/2012Inscricoes estao abertas para a escolinha de futebol do SBCVinicius Dominichellida redacaoFoto: Raquel TothO Projeto Tigrinho Cidadao do Amanha esta com inscricoes abertas ate o fim de abril para as escolinhas de futebol da cidade. As criancas e adolescentes, de 9 a 16 anos, podem se inscrever em um dos 35 campos em que o projeto funciona ou na Secretaria de Esportes e Lazer, na Avenida Kennedy, 1.155, no Bairro Anchieta.Alem dos treinamentos, o projeto oferece palestras sobre higiene bucal, orientacao sexual, violencia, drogas, meio ambiente, uso racional da agua e sustentabilidade, entre outros temas. A iniciativa alia treinamento com orientacao social para complementar a formacao da consciencia do jovem.A avaliacao dos garotos e feita de perto por 40 monitores do Sao Bernardo e oito da Prefeitura. Alem dos treinamentos, os participantes sao acompanhados na escola, onde devem estar regulamente matriculados, manter a frequencia nas aulas e tirar boas notas.Os atletas que tiverem bom desempenho dentro de campo podem ser aproveitados nas categorias de base do Sao Bernardo Futebol Clube. Na categoria juvenil, por exemplo, 60% dos garotos sao oriundos do Projeto Tigrinho. No infantil esse numero sobe para 80% e atinge sua totalidade no sub 13. Na ultima edicao da Copa Sao Paulo de Futebol Junior, torneio mais importante das categorias de base do Pais, quatro jogadores do Tigre que atuaram pela equipe comecaram a carreira no futebol por meio do projeto.Criado em 2009 pelo Sao Bernardo Futebol Clube, em parceria com a Prefeitura de Sao Bernardo do Campo, e uma das maiores iniciativas publico/privadas do Pais no ensino do futebol de base.Os interessados em participar das aulas podem obter mais informacoes pelos telefones 4126-2800 e 4330-8155 ou no site www.saobernardofc.com.br/categorias-de-base/projeto-tigrinho.INSCRICOES PARA ESCOLINHA DE FUTEBOL "TIGRINHO" TREINAMENTO FUNCIONAL PARA PERDA DE PESO Todos os praticantes de musculacao, em algum ponto de seu programa de treinamento, desejam diminuir o percentual de gordura corporal ou perder peso. Isto tambem pode ser dito para o malhador medio, que apenas deseja "tonificar" algumas areas, ou para o aluno mais experiente, que esta querendo mais definicao em algumas areas para que, assim, complete o fisico ideal. Entao, como o treinamento funcional ajuda a diminuir a gordura corporal? Iremos analisar a perda de peso advinda de um programa de exercicios funcionais em 3 areas:1. Primeiro iremos discutir a importancia da massa magra para o aumento do seu metabolismo basal. 2. O segundo ponto sera relativo a ativacao muscular e a percepcao corporal. 3. Finalmente, discutiremos do ponto de vista da eficiencia muscular o porque exercicios funcionais podem ajudar a acelerar a perda de gordura em qualquer programa de treinamento. 1. Metabolismo Basal Existem duas variaveis que determinam quantas calorias o seu corpo ira gastar em um dia: massa magra e nivel de atividade diario. Para que voce perca peso, a quantidade de calorias consumida deve ser menor que a quantidade de calorias gastas no mesmo periodo de tempo. Por exemplo, se uma mulher de 40 anos de idade tem um nivel de gasto calorico diario por volta de 2.000kcal, deve consumir menos de 2.000kcal por dia