desagradavel sensacao fisica que e uma tontura em si, a verdade e que as tonturas podem ainda assim desencadear outros sintomas. As vertigens, nauseas, perturbacoes visuais, cabeca leve, desequilibrio, sensacao que vai cair, sentir tudo a andar a roda, sensacao de desmaio, fraqueza e fadiga sao os principais sintomas associados as tonturas.PRINCIPAIS CAUSAS DAS TONTURASNo que toca as tonturas na menopausa estas devem-se, em grande parte, as alteracoes hormonais que caracterizam esta fase na vida de uma mulher. A reducao dos niveis de estrogenio durante a menopausa produz alteracoes nos vasos sanguineos e no sistema nervoso, o que pode desencadear tonturas. Outras causas mais genericas das tonturas incluem: desidratacao, alimentacao insuficiente, hipoglicemia (baixo nivel de acucar no sangue), tensao arterial baixa, artrite, constipacao, gripe, infecoes virais, AVC, problemas cardiacos e efeitos secundarios de determinados medicamentos. O QUE DESENCADEIA O QUE?Por outro lado, existem estudos que apontam para o facto de alguns dos sintomas mais populares da propria menopausa poderem desencadear tonturas, nomeadamente os afrontamentos, perturbacoes dos ouvidos, dores de cabeca, ataques de ansiedade e/ou de panico.COMO LIDAR COM AS TONTURAS NA MENOPAUSANem todas as mulheres menopausicas sofrem de tonturas, mas se tem tendencia para isso, uma das coisas mais faceis de fazer para evitar e atenuar essas crises passa por evitar alteracoes bruscas de posicao: levantar, baixar, sentar ou deitar-se muito rapidamente. Para alem disso, e extremamente importante determinar qual a fonte dessas tonturas sera um efeito secundario de algum medicamento que possa estar a tomar? Sera que o stress, a ansiedade e as alteracoes de humor tao caracteristicas da menopausa estao a desencadear as tonturas? Poderao as tonturas estar associadas a outro problema de saude que nao a menopausa? E importante chegar a causa real das tonturas para poder trata-las eficazmente. Por vezes, pode passar por melhorar o estilo de vida, atraves de uma alimentacao mais saudavel, a pratica de exercicio fisico ou de atividades relaxantes. A medicina alternativa pode ser outra solucao.QUANDO DEVE IR AO MEDICO?Qualquer sintoma persistente deve ser discutido com o seu medico assistente e deve ir ao medico se, associado as tonturas, sentir ou sofrer qualquer um destes sintomas adicionais: pescoco rigido, lesao na cabeca, perturbacoes na visao e/ou na fala, febre, desmaios e/ou perda de consciencia, dor no peito, fortes palpitacoes cardiacas, dificuldades respiratorios, hiperventilacao, vomitos persistentes, convulsoes, membros superiores/inferiores adormecidos ou imoveis.COMO LIDAR COM AS ALTERACOES DA SAUDE ORAL NA MENOPAUSAA chegada da menopausa pode trazer com ela um maior risco de problemas orais, que podem afetar tudo, desde os dentes e as gengivas, passando pela lingua e a boca em geral. Saiba o que esperar e a que sinais deve estar atenta.ALTERACOES HORMONAIS AFETAM SAUDE ORALA menopausa desencadeia inumeras alteracoes fisicas, emocionais e psicologicas no corpo, mente e espirito de uma mulher e, na sua longa lista de sintomas frequentes, estao tambem os problemas de saude oral. Esta cientificamente provado que a repentina diminuicao da producao de estrogenio pode afetar grande parte dos tecidos orais caso das gengivas e glandulas salivares mas tambem os maxilares, as suas articulacoes e, naturalmente, os proprios dentes. Este