sim varias ' Ask me anything Escova Ask me anything Nao Ask me anything Sim Ask me anything Vampiros Ask me anything NAO Ask me anything nao ;x Ask me anything Todo tempo u.u Ask me anything Nao muito, Ask me anything OUTDOOR NA PRINCIPAL AVENIDA DE GARANHUNS! OBRIGADO A TODOS QUE CONTRIBUIRAM! Por: Edinho Albino E muito comum ouvirmos coisas do tipo: Musculacao para adolescentes atrofia e faz mal. Ao contrario do que a maioria pensa, o trabalho com carga desde que bem orientando por profissionais de educacao fisica capacitados, nao traz nenhum prejuizo aos jovens, alem de trazer uma serie de beneficios e ajudar no crescimento. E na adolescencia que surge a inseguranca da juventude em relacao ao corpo e principalmente a aparencia e dai gera duvida nos pais que sao solicitados pelos filhos que desejam entrar em uma academia e iniciar um trabalho com cargas. Aqui na Hit, temos um trabalho especial com esse grupo, onde sao usadas tecnicas que garantem a seguranca e maximizam o desenvolvimento dos alunos. E ultrapassado o conceito que musculacao atrapalha o crescimento, mas esse mito ja esta superado. Existem grandes estudos cientificos que comprovam os beneficios da musculacao para os adolescentes, entre eles: aumento da disposicao (facilitando a aprendizagem na escola), flexibilidade aumentada prevenindo complicacoes articulares, melhora na estrutura dos ossos, estimulo das epifises e producao de GH (hormonio do crescimento) etc. Um importante estudo de conclusao do curso de Educacao Fisica da Universidade de Londrina PR , feito pelo professor Andrei Guilherme Lopes, encontra-se publicado na internet. O resultado do seu trabalho mostrou que o treinamento de forca em criancas pre-puberes nao causou alteracoes ou lesoes epifisarias osseas. O referido estudo teve orientacao do Professor Mestre Edson Scolin. Depois dos atestados medicos que liberaram as criancas para as baterias de testes e rotinas de exercicios, devidamente autorizadas pelos pais, passaram por exames radiologicos nas articulacoes do cotovelo e joelho direito. Apos os exames, passaram por um periodo de 4 semanas em adaptacao a rotina proposta e seguidamente por 12 semanas de treinamento de forca com 80% da carga maxima avaliada pelo teste de RM (repeticao maxima). Ao final do treinamento, as criancas repetiram os exames seguindo os mesmos procedimentos feitos no inicio. Comparados os resultados pre e pos-treinamento de forca, ficou claro NAO ter havido alteracoes das epifises dos ossos longos (em caso de resultado positivo, estaria comprometendo o crescimento das criancas) como o senso comum diz. Assim fica comprovado cientificamente que musculacao bem orientada causa beneficios e NAO altera o crescimento, pelo contrario, estimula as epifises osseas e aumenta a producao de GH que ira contribuir de forma direta com o crescimento das criancas e adolescentes. Particularmente, recomendo esse tipo de trabalho para os que tem mais de 12 anos. Antes disso, e de extrema importancia a vivencia nas escolinhas de esportes (veja o perfil do seu filho e deixe que ele vivencie e escolha). Nesta fase, a criancas desenvolve agilidade, coordenacao motora, velocidade de reacao, etc. Na academia o tipo de trabalho tem que ser especifico, respeitando a individualidade biologica