Pesquisa de Harvard constatou que homens que faziam 20 minutosde treinamento com peso por dia apresentavam uma menor circunferencia abdominaldo que os que faziam atividades aerobicasCircunferencia abdominal: 20 minutos de treinamento com peso por dia evita o aumento da gordura abdominal associado a idade (Thinkstock/VEJA)Quer evitar o acumulo de gordurana barriga que costuma aparecer com o passar dos anos? Prefira exercicios depeso, como a musculacao, a atividades aerobicas. Ou, para perder ainda maismedidas, combine as duas modalidades. A revelacao e de uma pesquisa daFaculdade de Saude Publica de Harvard, nos Estados Unidos, publicada nasegunda-feira no periodico Obesity.Oscientistas analisaram a rotina de atividade fisica, a circunferencia abdominale o peso corporal de 10.500 homens de 40 anos ou mais. Todos foram acompanhadosdurante doze anos.Resultado Osvoluntarios que faziam 20 minutos de treinamento com peso por dia tinham menoscircunferencia abdominal do que os que faziam 20 minutos de atividade aerobicaem intensidade moderada ou intensa. A combinacao dos dois tipos de atividadelevou a ainda melhores resultados.Esseestudo ressalta a importancia do treinamento com peso para reduzir a gorduraabdominal principalmente para os mais velhos. Para manter um peso ecircunferencia abdominal saudaveis, o fundamental e aliar o treinamento depeso com exercicios aerobicos, diz Frank Hu, coautor do estudo.Fonte: Veja Cuide bem da sua saude. Marque uma consulta no Helpsaude.com com um nutrologo, educador fisico ou geriatra.DISCLAIMER: Todo e qualquerconteudo apresentado nas paginas do Blog do HelpSaude tem carater estritamenteinformativo e educacional, e de nenhuma maneira substitui as informacoes ouapreciacoes de especialistas das respectivas areas de interesse aquiapresentadas. O conteudo de posts escritos por prestadores de saude cadastradosno HelpSaude ou sites de terceiros sao de responsabilidade do autor, logo aHelpSaude Brazil SA, proprietaria do Blog (blog.helpsaude.com) e do Site(www.helpsaude.com) se exime de qualquer encargo ou obrigacao. Cientistas britanicos dizem ter identificado, entre as pessoas que comemem excesso, tres perfis distintos de "comiloes". Eles testaram dietasespecificas para cada grupo e, com base nos resultados, estao esperancosos deque uma abordagem personalizada venha transformar os tratamentos para obesidadeno futuro.O experimento, envolvendo especialistas das universidades de Cambridge eOxford, na Gra-Bretanha, foi tema de um documentario apresentado nesta semanapela BBC.Tradicionalmente, janeiro e um mes em que muitos iniciam - e abandonam -dietas bem intencionadas para perder o excesso de peso.Segundo a equipe britanica, a falta de sucesso da maioria dessas dietasnao tem nada a ver com a forca de vontade dos envolvidos e, sim, com ascaracteristicas particulares a cada individuo: sua heranca genetica, seushormonios e a psicologia de cada um.Portanto, solucao e, em vez de optar por uma dieta padrao, cada pessoadeve seguir uma dieta feita sob medida para suas necessidades.Fonte: G1-GloboCuide bem de sua saude. Marque online a sua consulta no HelpSaude.com com um nutrologo ou um endocrinologista.DISCLAIMER: Todo e qualquerconteudo apresentado nas paginas do Blog do HelpSaude tem carater estritamenteinformativo e educacional, e de nenhuma maneira substitui as informacoes ouapreciacoes de especialistas das respectivas areas de interesse aquiapresentadas. O conteudo de posts escritos por prestadores de saude cadastradosno HelpSaude ou sites de terceiros sao de responsabilidade do autor, logo aHelpSaude Brazil SA, proprietaria do Blog (blog.helpsaude.com) e do Site(www.helpsaude.com) se exime de qualquer encargo