HOJE VIM AQUI DIZER QUE AMO MUITO MEU MARIDO.DEUS ME DEU E EU AMO E VOU CUIDAR MUITO BEM DO MEU AMADO!HOJE DEDICO MEU BLOG PRA VC MEU ETERNO NAMORADO,LOVE LOVE!!! Sempre e bom manter a linha nos finais de semana,e dificil mas nao impossivel.Quando nos alimentamos de maneira correta,os resultados sao excelentes.Meu dia de pesagem foi na sexta e la se foram 700gramas,estou feliz demais.Peso atual=79.2! Feliz demais e muito focada.Dicas para o fim de semana!!Nao faca nada diferente enquanto se alimenta (ver tv ou ler jornal);Pouse os talheres entre os bocados e mastigue devagar os alimentos;Use uma lista durante as compras e nao faca compras em jejum ou com fome;Compre alimentos dando preferencia aos integrais;Mantenha alimentos saudaveis a vista e alimentos problematicos fora da visao;Procurar realizar uma atividade fisica nos horarios de maior vontade de beliscar e de ansiedade. Aumente gradativamente os dias e o tempo das caminhadas;Aumente a atividade no seu dia-a-dia, optando por fazer voce mesmo algumas atividades domesticas;Procure distinguir a fome e o desejo;Resista aos desejos - nao inclua-os em sua lista de compras;Concentre-se em seu comportamento e nao no peso;Viva as emocoes aos inves de desconta-las nos alimentos;Quando pegar um alimento para comer perguntar se e fome ou nao;Converse com a familia para que eles apoiem e auxiliem no seu tratamento;Procure conhecer o valor calorico dos alimentos: Leia atentamente o rotulo;Procure aumentar a quantidade de fibras na dieta (coma frutas com bagaco e verduras);Quando der vontade de comer doces procurar come-los com frutas e canela;Sempre que der vontade de comer algo, tomar liquidos antes (2 copos de agua);Faca um lanche saudavel antes de festas, assim voce se alimentara com moderacao;Tenha prazer com cada escolha, saboreie os alimentos devagar; Nao fique pensando na proxima porcao que sera servida;Nao faca da comida a principal atracao da festa. Divirta-se! Desvie o seu foco da comida conhecendo pessoas novas, dancando e conversando;Se sentir que comeu muito na festa, nao inicie um jejum e nem fique se sentindo culpado;A alimentacao saudavel nao se resume apenas a uma refeicao, faca entao, escolhas mais saudaveis durante as proximas refeicoes.Fonte: Sante Consultoria OLA PESSOAL,FELIZ DEMAIS,ESTOU LUTANDO E CONQUISTANDO MEUS OBJETIVOS COM MUITA FE E DETERMINACAO.JA SAO 23QUILOS ELIMINADOS PRA SEMPRE DA MINHA VIDA...E A LUTA CONTINUA.SEI QUE NAO E FACIL,MAS DEUS ME DA FORCAS PRA CONTINUAR.CREIAM QUE VOCES SAO CAPAZES TAMBEM.BEIJOS... Quanto tempo nao venho aqui no blog..nossa mas estava muito ansiosa por esses dias.Fiquei triste mesmo semana passada com as gramas a mais.Essa semana estou fazendo a desintox e peguei firme nas Atividades Fisicas e resultado foi:Eliminei 600gramas,confesso que nao fiquei muito feliz nao,mas fazer o que,tenho que aceitar e ter paciencia,afinal nao foi do dia pra noite que engordei kkkk;Desistir nunca,isso e o mais importante no emagrecimento,pq as vezes a balanca e cruel rsrsrs.Falando em balanca...Decidi que nao vou mais pesar todos os dias, e praticamente toda hora como estava fazendo "afee" estava ficando neurotica.Vou me pesar daqui 15dias,vai ser melhor assim!Obrigada a todos pelo carinho,beijos que Deus abencoe a todos! SAI DA CASA DOS 8!ME PESEI HOJE E ESTOU COM 79.9...MUITO