A Quaresma esta chegando e muitos catolicos ainda estao perdidos sobre quais penitencias deve adotar neste tempo de reflexao e preparacao para a Pascoa. Pensando nisso, o Padre Jose Eduardo separou algumas sugestoes de mortificacao:|1) Penitencias gastronomicas:- Trocar a carne por peixe, ovos ou queijo (ou mesmo comer puro)- Comer menos arroz, feijao, pao, macarrao, para sair da mesa com um pouco de apetite- Eliminar todos doces, refrigerantes, chocolate e demais guloseimas- Nas refeicoes, acrescentar algo que seja desagradavel, como diminuir a quantidade de sal ou colocar um condimento que quebre um pouco o sabor- Comer algum legume ou verdura que nao se goste muito- Diminuir ou mesmo tirar as refeicoes intermediarias (como o lanche da tarde).- Tomar cafe sem acucar, ou agua numa temperatura menos agradavel- Reservar algum dia para o jejum total ou parcial2) Penitencias corporais:(apenas para ajudarem a nao perdermos o sentido do sacrificio ao longo do dia, a nao sermos relaxados, devendo ser pequenas e discretas).- Dormir sem travesseiro- Sentar-se apenas em cadeiras duras- Rezar alguma oracao mais prolongada de joelhos- Nao usar elevadores ou escadas rolantes- Trabalhar sem se encostar na cadeira- Cuidar da postura corporal- Descer um ponto antes do onibus e fazer uma parte do caminho a pe- Deixar de usar o carro e pegar um transporte coletivo3) Penitencias Morais:(sao as mais importantes)- Nao reclamar das contrariedades do dia, mas agradecer e louvar a Deus- Sorrir sempre, mesmo quando haja um nervoso- Moderar a frequencia as redes sociais, celular e computador (reduzir a poucas vezes ao dia)- Desligar as notificacoes do celular- Fazer os servicos mais incomodos na casa e no trabalho, ajudando os outros- Acordar mais cedo para fazer oracao- Nao ouvir musica no carro- Nao assistir TV, mas dedicar este tempo a leitura- Nao usar jogos eletronicos, caso seja viciado- Fazer algum trabalho voluntario- Rezar mais pelos outros, do que por si mesmo- Reservar dinheiro para dar esmolas, mas sobretudo atencao aos mendigos- Falar bem das pessoas que se gostaria de criticar- Ouvir as pessoas incomodas sem as interromper- Dormir no horario, mesmo sem vontade.Fonte:http://floresdamodestia.blogspot.com.br/http://osegredodorosario.blogspot.com.br/2017/02/sugestoes-de-penitencias-e.html Fonte:http://pt.aleteia.org/2016/02/25/5-maneiras-do-demonio-atacar-durante-a-quaresma/5 maneiras do demonio atacar durante a Quaresma Sentindo-se mais tentado do que o habitual? Esta e a temporada, e aqui esta como reconhecer e responder a elaE disse o Senhor a Satanas: Eis que tudo quanto ele tem esta na tua mao; somente contra ele nao estendas a tua mao. E Satanas saiu da presenca do Senhor (Jo 1, 12)Eu nao sei sobre voce, mas desde que retornei a Igreja, costumo me sentir como Jo durante a Quaresma. Eu sinto que Deus permite que o diabo se aproxime um pouco, e as coisas tendem a ficar caoticas na minha vida espiritual!Jesus foi tentado no deserto. E a Quaresma e um tempo de deserto. De acordo com o Catecismo, durante Todos os anos, pelos quarenta dias da Grande Quaresma, a Igreja une-se ao misterio de Jesus no deserto (item 540). Portanto, faz sentido que tambem pudessemos sentir mais tentacoes neste momento. Mas Deus nao permite qualquer coisa, a nao ser que possa ser usada para o bem; Ele