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.Lady Gaga ja lancou o seu album Born This Way no dia 23/05 .Essa e a versao album simples....Ela em 5 dias vendeu 1 milhao e meio de copias. FICHA TECNICA:Radiojornalismo - Nota de Cultura.Professor e Coodernador: Alberico CassianoFaculdade Joaquim Nabuco Dia 08 de marco dia internacional da Mulher, dia marcado e lembrado pela luta das mulheres por melhores condicoes de trabalho e valorizacao de seu papel na sociedade, pois nessa epoca operarias de uma fabrica de Nova York fizeram greves com a intencao de reivindicar melhores condicoes de trabalho, melhores salarios, diminuicao da carga horaria comparada com a dos homens. A manifestacao foi reprimida a base de violencia, foram trancafiadas na fabrica cerca de 130 tecelas, que morreram carbonizadas, um ato considerado desumano. E por isso no ano de 1910 a Dinamarca decidiu que em 08 de marco passaria a ser o Dia Internacional da Mulher, em homenagem as mulheres mortas na fabrica de 1957.A mulher com muito esforco e luta, vem conquistando o seu devido espaco em nossa sociedade, uma de suas vitorias mais importante, e o direito ao voto conquistado em 24 de fevereiro de 1932 aqui no Brasil, e com o avanco tecnologico e a ideia de globalizacao nos mulheres quebramos muitas barreiras e cliches, a ideia de Sexo Fragil ja esta totalmente ultrapassada, somos um sexo bem mais forte do que a sociedade imagina, atualmente ocupamos muitos cargos considerado de poderio masculino e muitas vezes realizamos melhores do que os homens, portanto a cada dia que se passa mostramos para que viemos, somos iguais a todos e tao capaz quanto homens. VIVA A NOS MULHERES!!! FICHA TECNICA :Materia: Diversidade Literaria na Praca do SeboProfessor e Coodernador: Alberico CassianoFaculdade Joaquim Nabuco Jornalistas nao e nenhum homem aranha pois nao tem nenhum poder de subir paredes, muito menos super homem pois nao tem poder de voar a pronto de salvar o mundo ou a mocinha da historia, nao temos nenhum tipo de poder especial, mas temos algo que muitas vezes incomoda, principalmente aos grandes, assim como LEX LUTHOR como conta nas historias em quadrinhos, temos a FORCA DA PALAVRA no meio publico, pois somos profissionais considerados "passadores de informacoes", nossa funcao sempre foi passa a informacao com veracidade, clareza e leveza matendo e claro a imparcialidade, que sao termos aprendidos em meios academicos, pois todo cidadao deve se manter informado da situacao de seu pais e da sociedade em que vive. Mas como todo ambiente sempre tem aqueles que utiliza de suas funcoes para alcancar outros fins, muitas vezes prejudicando pessoas que nao tem nada ver com o ocorrido, causando ruidos dentro desse processo, eu os chamos de " Jornalistas Luciferes" que sao os tais sensacionalistas, que usa muitas vezes de suas funcoes dentro de veiculos de comunicacao para atingir simplesmente ibope sem se preocupar com as consequencias, portanto nos jornalistas temos o carater e o dever de informar nossos leitores, ouvintes ou telespectadores de verdade para que possar se movimentar dentro de uma sociedade de forma correta (...)As funcoes que competem ao jornalista vao alem do que meramente
informar. Nao e preciso ser jornalista para ser informante, uma vez que tudo que atinge os nossos sentidos e informacao. O informante e, sim, a fonte do jornalista.A primeira funcao de um jornalista e transformar informacao em noticia, o que implica organizar o grande volume de dados por meio de diversos processos: classificar, priorizar, hierarquizar, incluir, excluir, adaptar, expor etc.O jornalista e mal remunerado, nao tem jornada de trabalho, muito menos horario para realizar suas coberturas. Quem pauta horarios, jornadas e tarefas e o destino. Se explodir uma bomba no Congresso Nacional as 3 da manha, o jornalista nao ira esperar o expediente comecar para agir.Jornalista lida constantemente com conflitos de interesses, por isso tem de ouvir as partes; sabe de coisas graves que nem sempre pode publicar, por isso tem de ser frio e falar pouco; precisa ter sempre, e limpa, a agua de sua informacao, por isso jamais pode revelar sua fonte; tem de ser ligeiro e ter boas relacoes e contatos para sempre aparecer com um furo de reportagem. Partindo da nocao de que conhecimento e fundamental que o jornalista e um personagem estrategico na conjuntura social.Por Fernando KelyssonTexto por Barbara Pires Ferreira Barros
PROGRAMA BRASIL POPULAR II :PRODUZIDO: Barbara Pires, Fabio Oliveira, Gabriela Tayne e Josi Soares.REALIZACAO: Faculdade Joaquim NabucoANO: 2011SIPNOSE: Voltado exatamente para o povao, falando sobre o que o cidadao precisa saber, sobre o que esta rolando em nossa cidade abordando assuntos como: Educacao, Transito, Cultura Popular, Informativo sobre os pontos turisticos de nossa cidade, programa em que o cidadao possa se manifestar e expor sua opiniao. Na segunda parte alem de outras atracoes, vai contar com a participacao do integrante da banda de rock Pressok, Bruno Izidio, falando um pouco da banda e do espaco musical pernambucano.Prepare- se que vem aii um Brasil Popular com novas materias e uma edicao especial de reportagens feita somente pra voce cidadao brasileiro . NAO PERCA!!!!!! Acredito que nos seres humanos fomos criados com intuito de amar e respeitar uns aos outros independente de cor, classe e orientacao sexual, mas infelizmente ha certas pessoas que ainda vive numa era antiga onde os "bons costumes" ou melhor dizendo a hipocrisia reina, devemos aceitar as diferencas, pois sao nelas que estao as melhores descobertas, pois infelizmente vivemos em uma sociedade que defende tanto os bons costumes e regras, onde a mesma quebra as tais regras, vivendo de superficialidade e aparencia e mas nao de conteudo. Entao vamos quebrar o preconceito e ignorancia respeitando as pessoas do jeito que elas realmente sao, com todas as suas diferencas._________Babi Pires Vivemos numa sociedade que se considera Padronizada e exemplo a ser seguido, mas na verdade e um grupo totalmente hipocrita e falso idealista na minha opiniao (...) pois as regras so se encaixa quando convem aos grandes que rege este grupo, por isso que muitas vezes burlamos certas ordens e regras impostas a esta humilde sociedade, onde suas regras sao impostas no que convem a seus proprios interesses e nao ao cidadao que luta a cada dia para viver e se enquadrar dentro das tais regras impostas (...) Um grande exemplo disto e o aumento das passagens que esta ocorrendo neste momento, sem pensar em nossos estudantes e nos funcionarios que passa o dia todo na rua trabalhando podendo comprometer suas condicoes, mas o engracado nao tah no aumento, pois nos entedemos que quando aumenta-se salario aumenta-se as condicoes do espaco que se vive, a ironia aponta no uso do dinheiro em que pagamos as passagens e os impostos, pois a ideia e usar para a manutencao do transporte coletivo usado por nos, pois percebemos que a cada dia encontra-se em situacao de precariedade, sabemos que boa parte e culpa nossa pois nao preservamos que e nosso, mas tambem investimos muito nessa cidade e queremos resultados positivos (...) Protestar significa defender o que e nosso por direito, mostrar nossos ideais e ter resultados e nao badernar (...) movimentos apelando para a desordem e violencia nao ira resolver nada, pois violencia so gera violencia, vamos protesta e divulgar o absurdo das grandes regras dessa sociedade em que vivemos, mostrar uma forma que chame atencao e mostrando alguma solucao nao da pra ser na base da baderna (...) BORA VER AI (...) Ato
Impune:Assassinato ocorre no interior dePernambuco, a vitima foi Isabela Naiara dos Campos, de 22 anos, nascida emCampina Grande PB, residente de Tuparetama PE. A vitima foi baleada nopeito com uma espingarda no 28, onde estava acompanhada com seu noivo Ewaldo Goes no momento do ato,que aconteceu na noite de sabado do dia 28 de julho deste ano.O acusado e Joao Severino dosSantos mais conhecido como Joao da Verdura, de 70 anos residente de Tuparetama-PE,que no passado foi companheiro e esposo da vitima, acredita- se que o assassinatofoi por motivo de vinganca, pois a vitima tinha se separado do acusado.Isabela e Ewaldo foram levados aspressas para o Hospital Central de Campina Grande PB, na qual Isabela nao resistiuvindo falecer na manha do dia 09 de agosto, deixando seus parentes emdesespero. O noivo de Isabela escapou, pois o tiro passou de raspao.A Policia de Tuparetama alega queJoao Severino dos Santos e acusado, e que o unico processo que falta para suaprisao acontecer e o mandato do juiz, e e ai que a familia se pergunta, porqueo juiz nao agiliza o processo? Essa euma das situacoes que representa muito bem o cenario e a grande realidade dajustica e a agilidade de processos juridicos de nosso pais. Isso e Brasil. Isabela era muito adorada e amadapor todos em sua cidade, conhecida por atuar em trabalhos de ensino em suaescola, participando da banda da escola, a vitima foi enterrada na tarde desexta, no dia 10 de agosto, onde todos amigos e parentes compareceram emintuito de homenagear a vitima, a banda na qual tocava, fez uma homenagemtocando musicas em seu enterro, agora toda familia pede que a justica sejafeita, na qual o acusado pague pelo que fez, pois a vida de uma menina repleta de sonhos e projetos nao pode serresgatada mais. Joao Severino acusado de matarmenina de 22 anos.Texto: Barbara Pires FerreiraBarros
neutralizar a acao do estrogeno sobre esse tecido. Existem algunsrelatos de inducao de ictericia, e reaccoes exantematicas, possivelmenterelacionadas com a dose e consumo exagerado.O oleo da linhaca tem na maior parte da sua composicao gorduras poli-insaturadasnao produzidas pelo corpo. Veja a porcentagem de gorduras do oleo de linhaca: Tipos de Gorduras %Total de Gorduras Gorduras Saturadas 9% Gorduras Monoinsaturadas 18% Gorduras Polinsaturadas Omega-357% Omega-616% Ainda contem vitaminas fibras soluveis B1, B2, C, E eCaroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potassio, magnesio,fosforo e calcio.Muitos estudos estao sendo desenvolvidos para confirmar osbeneficios do consumo regular da semente de linhaca. Alguns desses estudosafirmam que a linhaca poderia ajudar a baixar os niveis de colesterol, pois erica em fibras soluveis. Tambem esta sendo estudada outras funcoes e tembeneficios como:--Rejuvenescedor--Baixa de peso--Auxilia no combate a anemia-- Auxiliano combate ao cancer: de mama, de prostata, de colon, de pulmao, etc...-- Auxiliarno combate a acne.--Auxiliar no equilibrio hormonal, amenizando disturbios causados pela TPM emenopausa;--Auxiliar na diminuicao do risco de aterosclerose;-- Auxiliarno controle Diabete - da glicemia. O consumo regular de linhaca favorece o controle dos niveisde acucar no sangue. --Vitalidade Fisica-- SistemaDigestivo-- SistemaNervoso--Doencas Inflamatorias--Retencaode Liquidos--Sistema Imunologico--Sistema Cardiovascular-- FuncionamentoIntestinal--Para o auxilio na reducao de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa--Para combater a agressividade e a obesidade--Condicoes da Pele e do CabeloA semente de linhaca moida tras mais beneficiosnutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, dificil dedigerir. Portanto, uma forma facil quebrar as sementes e passa-la em umprocessador ou liquidificador na tecla pulsar, para que nao vire po. Depois,guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. Desta forma, a utilizacao seraainda melhor.As sementes podem ser utilizadas em iogurtes, saladas,sucos, vitaminas, misturada a cereais, massas de paes e bolos e em todos osoutros alimentos. Tambem pode substituir o oleo ou gordura utilizada em umareceita. Por exemplo, se uma receita pedir 1/3 xicara (cha) de oleo, use 1colher (sopa) de semente de linhaca moida, em substituicao.
frutas, folhas ealimentos vivos, existem alimentos para os quais cada pessoa pode ter umareacao de hipersensibilidade. Sao as hipersensibilidades alimentares, presentesem pelo menos 70% da populacao, que sao um outro fator importantissimo a atacaras celulas e tecidos sadios, levando a doenca.DE QUE MANEIRA AALIMENTACAO INFLUENCIA NO FUNCIONAMENTO DO NOSSO ORGANISMOSomos formados por de cerca de 100trilhoes de celulas. Cada orgao do nosso corpo (coracao, intestino...) eformado por milhares de celulas unidas entre si, que desempenham todas asfuncoes vitais que garantem seu bom funcionamento. Ao se analisar asnecessidades basicas de cada uma dessas celulas, percebemos que a Aquisicao deNutrientes (Nutricao), Producao de Energia e a Eliminacao de Toxinas(Detoxificacao) sao tres processos fundamentais que todas precisam realizar,constantemente.Para sua Nutricao, cada celulanecessita de alguns elementos, a saber:1. Lipidios, como acidos graxos,provenientes de oleos vegetais;2. Aminoacidos, proveniente dasproteinas;3. Glicose, proveniente principalmentedos carboidratos que ingerimos;4. Vitaminas;5. Minerais;6. Fitoquimicos, substancias contidasem vegetais que modulam nosso funcionamento celular;7. Agua.TODOS estes 7 nutrientes saoexclusivamente provenientes da alimentacao. Cada celula, em cada momento, desdesua criacao nos primeiros dias apos a fecundacao, tem a necessita deles. Portanto, a alimentacao que cada umfaz, a cada dia, desde seu nascimento, e fundamental para o desenvolvimento,crescimento e manutencao da saude. Para a Producao Energetica, queacontece principalmente na mitocondria, os 7 elementos basicos tambem devemestar presentes. Enquanto o corpo produz energia (sob a forma de uma moleculachamada ATP) ocorre a producao de Radicais Livres (RLs) que sao moleculasaltamente reativas, instaveis, que buscarao sua estabilizacao a qualquer custo.Na presenca de vitaminas, minerais,fitoquimicos e aminoacidos em concentracoes adequadas, estes RLs nao causammaiores danos a celula, e sao facilmente neutralizadas e mantidas em niveisnormais. Os problemas se iniciam com as deficiencias destes nutrientes, e comose o corpo fosse privado das ferramentas do qual dispoe para controlar oproblema. Ai entao se inicia o envelhecimento celular: ha um desequilibrio denutrientes (desnutricao) e consequente producao excessiva de Radicais Livres!COMO MUDAR ISSO?Precisamos ter em mente que a alimentacao normal deve serquantitativamente suficiente, qualitativamente completa, alem de harmoniosa emseus componentes e adequada a sua finalidade e ao organismo a que se destina,para que se possa obter saude e consequentemente qualidade de vida.De a suas celulas mais nutrientes, maisenergia e menos toxicos. Elas agradecerao, e enfim, seu corpo como um todo(VOCE) agradecera!!
O verao esta chegando e as frutas vao se tornando mais apetitosas e saborosas. Vamos ver os beneficios de algumas delas. Muito se fala hoje sobre a semente de chia e por isso resolvi primeiro experimenta-la para depois postar sobre ela. Ela realmente e muito boa principalmente para o funcionamento inestinal e para dar saciedade. Abaixo segue as propriedades e a composicao dessa semente que tornou-se o alimento mais completo, nutritivo e funcional da atualidade.As sementes de chia sao um dos alimentos mais poderosos porque sao uma excelente fonte de fibra, antioxidantes e minerais, e a fonte vegetal conhecida mais rica em omega 3. Mais rica do que a Quinoa estas sementes sao originarias da Colombia e do Mexico era usado pelos povos que habitavam essas regioes desde 2 mil a.C.Na Era Pre-Columbiana, as sementes de chia eram um componente das dietas aztecas e maias. Semente de Chia auxilia em:Reduz do colesterolControla glicemiaAjuda formacao osseaPrevencao do envelhecimento precoceMelhoria na imunidade do organismoComposicao da Semente de chiaRica em antioxidantes e minerais como magnesio, ferro, calcio e fosforo. Ela protege o coracao contra doencas, tem acao direta no controle da pressao arterial e na reducao do colesterol e dos triglicerides. Tambem pode ajudar na prevencao do cancer de mama e do diabetes.Possui ainda uma elevada concentracao de proteinas, a principal materia-prima da musculatura. Tornando-a uma boa opcao para quem quer os musculos mais firmes e fortes. E recomendam consumi-la apos a malhacao.Outra propriedade e o combate a inflamacao do corpo. A gordura e resultado de um processo inflamatorio do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cerebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. E o omega 3 presente no grao que combate essa inflamacao, fazendo com que o corpo a recupere o controle sobre o apetite.Rica em fibras reduz a fome. No estomago, em contato com a agua, elas forma um gel que deixa a digestao mais lenta, o que prolonga a saciedade. Das fibras totais, 35 % em media sao de fibras insoluveis. Que sao aquelas que aumentam tanto o volume quanto a frequencia das fezes, e aliviam quem tem prisao de ventre, aumenta a imunidade e favorece a flora bacteriana, fazendo com que a pessoa absorva menos glicose. Isso favorece a perda de peso. A associacao do calcio com o magnesio na semente de chia favorece muito a saude ossea. Com isso, conseguimos prevenir, principalmente a osteoporose.Resumidamente:A mais rica fonte de Omega 3 e fibra na naturezaMais seis vezes calcio do que o leite inteiroMais tres vezes ferro do que os espinafresMais quinze vezes magnesio do que os brocolisConsumo diarioO consumo da chia traz muitos beneficios as pessoas. Ajuda o bom funcionamento do organismo e evita doencas cronicas, como diabetes tipo 2, doencas cardiovasculares, melhora a pressao e ate ajuda a emagrecer. Porem so a chia nao faz a diferenca, tem que tomar bastante liquidos ao longo do dia e ter uma dieta equilibrada.Como consumir a Semente de ChiaPode espalhar as sementes inteiras ou moidas em cereais, iogurtes, frutas,
de chia que tambem possuem acidos graxos omega 3, que sao antiinflamatorios. Voce pode consumi-los em saladas, com frutas e ate batidos com sucos. Castanhas, nozes, amendoas, etc tambem sao importantes fontes de Omega 3 e selenio.Limao e lima da persia Possuem vitamina C, acido citrico e uma substancia chamada d-limoneno, estimulam o funcionamento do figado e a expulsao das toxinas. Durante a desintoxicacao, recomenda-se um copo de agua em temperatura ambiente com suco de meio limao em jejum, pela manha, para limpar o organismo. ATENCAO: essa pratica nao e recomendada para quem tem ulceras ou gastrite, pois pode piorar o quadro.
Em primeiro lugar faca um desafio a si mesmo e abra a cabeca as novas possibilidades. Voce nao faz ideia de como pode sentir-se bem, quanta energia vai adquirir, quanto seu raciocinio pode tornar-se mais agucado. Se voce nao desafiar no tocante a saude e oferecer ao corpo uma boa alimentacao, nao fara ideia de como pode sentir-se bem.Se voce come alimentos mortos, sem vida, seu corpo tambem nao tera vida. Se come alimentos energeticos, vibrantes, saudaveis e organicos, voce ficara cheio de forca e vitalidade. E assim que nosso corpo funciona, bem simples.Faca as refeicoes de maneira consciente, com calma e em local tranquiloEvite ambientes com excesso de barulho ou estimulos visuais e sonoros estressantes. Faca das suas refeicoes um momento tranquilo e prazeroso, procure um ambiente agradavel. Truque: Preste atencao no que esta comendo e repouse os talheres.dieta variadaComa alimentos diferentes, eles fornecem mais nutrientes e nos sentimos mais satisfeitos. Quando a dieta e pobre pode comprometer o sistema imunologico e torna-lo mais suscetivel a resfriados, gripes e saude ruim. Faca rotatividade nos mesmos, alem de fornecerem nutrientes com potencial de antioxidantes diversos, mudam o metabolismo e ajudam no processo de emagrecimento.Truque: Acrescente um ou dois alimentos novos por semana a sua dieta cotidiana.AGUA ANTES DE COMER Consuma pelo menos 2 litros de liquidos na forma de agua, chas e sucos distribuidos durante o dia, evitando que voce sinta sede em demasia no momento das refeicoes. Dentre todas essas opcoes a agua pura tem maior importancia na hidratacao e contribui tambem para desintoxicacao do organismo. A falta de agua pode deixar o metabolismo tao lento quanto a falta de comida. Como a agua e o nutriente mais importante do corpo, o figado voltara sua atencao a retencao de agua, em vez de realizar outras tarefas, como por exemplo, queimar a gordura. No nosso organismo o mecanismo de fome e sede e o mesmo, por conta disso, as vezes confundimos a falta de hidratacao com fome e exageramos na comida.Truque: O truque e quando tomar. Dois copos de agua uma hora antes das principais refeicoes e um copo antes de cada lanche.. Deixe lembretes do tipo "nao se esqueca da agua" na agenda ou na caixa postal do celular. Mantenha uma garrafinha cheia na mesa de trabalho. CAFE DA MANHA TODOS OS DIAS Pesquisas comprovam que quem toma um cafe da manha nutritivo corre menos risco de comer em excesso nas outras refeicoes. Alem disso, voce garante mais pique e concentracao. Uma fruta, 1 iogurte ou 1 copo de suco e uma fatia de pao integral com presunto magro ou peito de peru e uma sugestao para comecar bem o dia. Truque: se nao tem apetite quando acorda, comece com a fruta e, aos poucos, acrescente outros alimentos. Quem vive correndo pode optar por produtos prontos e saudaveis, como iogurte desnatado, suco light de caixinha, torrada integral e barrinha de cereais. MAIS REFEICOES Evite pular refeicoes e/ou consumir grandes volumes de alimentos em uma unica refeicao. Fracionar as refeicoes de 5 a 6 vezes ao dia com menor volume facilita o
processo digestivo e acelera o metabolismo.Truque: o ideal e comer a cada tres ou quatro horas, divida sua refeicao em: cafe da manha, lanche, almoco, lanche, janta e ceia (opcional).REFRI UMA VEZ POR SEMANA Aproveite que voce ja adquiriu o habito de beber mais agua e reduza o refrigerante, que nao acrescenta nada de bom ao organismo. Light ou normal, tanto faz: consumidos com a comida, diluem o suco gastrico e prejudicam a digestao. Truque: nas refeicoes, tome no maximo meio copo de agua. Deixe o refrigerante para os finais de semana, mas nao passe o dia todo tomando so refri. E importante tomar agua tambem.MAIS FRUTA, MENOS FOME As frutas frescas sao cheias de vitaminas, minerais e fibras. Ou seja, alimentam e enganam a fome. Coma de tres a cinco porcoes por dia, variando os.Truque: substitua o doce da sobremesa por uma fruta e economize um montao de calorias.A VEZ DOS INTEGRAIS Substitua alimentos refinados por graos e cereais integrais (arroz, massa, paes, bolos, cucas e biscoitos integrais, milho, feijoes, soja, grao de bico, lentilha e ervilha). Sao ricos em fibras soluveis e insoluveis, e amido resistente, que auxiliam no funcionamento regular do intestino, no equilibrio da microbiota intestinal, na integridade da mucosa alem de varrerem as toxinas do corpo e aumentarem a sensacao de saciedade, pois tornam a digestao mais lenta. Alem disso nosso organismo consome mais calorias para digerir os produtos integrais do que os refinados.Truque: troque o pao branco pelo integral, de centeio ou de aveia. Depois, faca o mesmo com o arroz e o macarrao. Acrescente graos (soja, cevadinha, grao-de-bico) nas saladas; aveia nas sopas; granola no iogurte; germen de trigo nos sucos ou nas frutas picadas. CHOCOLATE PELA METADE Esse e o tipo de alimento que na medida certa faz bem: estudos comprovam que o polifenol, substancia presente no chocolate, protege o coracao, reduz o colesterol ruim, combate o envelhecimento precoce, mas para isso tem que ser o chocolate com pelo menos 50% de cacau, sendo o ideal ter 70% Em excesso, contribui para o aumento de peso.Truque: em vez de comer uma barra inteira, coma metade mais uma maca ou uma fatia de mamao. A fruta vai ajuda-la a chegar a um Alpino por dia. Barrinhas de cereais e frutas secas cobertas com chocolate tambem sao alternativas para saciar o desejo e tem inumeras calorias a menos. LANCHES MAIS SAUDAVEIS Cuidado com a queda de energia subita, no final da tarde e inicio da noite. Se quiser queimar gordura e evitar que o organismo a recupere, e preciso estabilizar os niveis de acucar no sangue. Para isto, e preciso comer a cada 3 horas, o que inclui, lanches saudaveis, no meio da manha e a tarde. Ficar em jejum ou seguir dietas muito restritivas realmente emagrece, mas apenas no curto espaco de tempo. O peso perdido sera basicamente, agua e tecidos musculares. Quando se restringe a ingestao de comida, o corpo acredita que se esta passando fome e torna o metabolismo mais lento, guardando quase todas as calorias em forma de gordura.A mania de comer