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Veja o passo-a-passo para cachear os cabelos em casaSao sete passos para deixar qualquer cabelo liso com cachosQuem tem cabelo liso e esta sofrendo ao ver a atriz Tais Araujo exibindo cabelos incrivelmente volumosos e cacheados na TV tem uma saida bem facil para variar o visual.Siga o passo-a-passo preparado para voce, reunindo os segredos dos cabeleireiros das passarelas, como Celso Kamura, Eliezer Lopes, Lu Ramos e Raul Melo.1- Lave os cabelos com xampu neutro e passe bem pouco condicionador e so na regiao das pontas.2- Seque um pouco os fios com a toalha e coloque na mao um pouco (o equivalente a uma ou duas moedas de um real, dependendo do comprimento do seu cabelo) de leave-in ou spray - modelador termoativado. Esfregue uma mao na outra e distribua igualmente pelos fios. Esse produto vai potencializar a formacao de ondas, cachos e volume.3- Se a sua raiz for muito escorrida, borrife um pouco de spray de volume na raiz e de uma espalhada pelos fios com a ponta dos dedos.4- Seque o cabelo como de costume, fazendo uma leve escovacao.5- Quando os fios ja estiverem completamente secos, pegue um baby liss de diametro medio para fazer os cachos parecerem mais naturais e faca em todas as mechas. Para isso, comece dividindo seu cabelo em partes e passe spray fixador tambem termoativado (que modela o cabelo com a temperatura alta) em cada mecha antes de fazer o baby liss.6- Assim que voce fizer o cacho, enrole-o no seu dedo, levando-o ate a raiz. Depois prenda essa mecha enroladinha com um grampo de farmacia. Repita o processo em todos os cachos, conforme eles forem sendo formados.7- Passe novamente o secador com temperatura alta para assegurar a modelagem dos cachos. Faca por cinco minutos e espere meia hora antes de tirar os grampinhos. Quando soltar os fios, passe os dedos nos cabelos para obter um aspecto mais natural Existe uma variedade de formas para trancar seus cabelos. Aprenda algumas delas aqui!Tranca simples: e muito simples de fazer. Primeiro divida o cabelo em 3 partes iguais. Traga as mechas laterais para o centro passando em cima da mecha do meio e passe as laterais em cima uma da outra. Pegue mecha direita e passe por cima da mecha do meio, pegue a mecha esquerda e passe no meio das duas mechas que ja foram trancadas. Siga essa sequencia sempre alternando os lados e passando por cima, no meio da tranca. Quando chegar ao final do cabelo prenda com uma xuxinha ou elastico. Trancaembutida: comeca do topo da cabeca e as vezesate da franja. Para faze-la pegue a franja ou a mecha de cabelo proximo ao topoda cabeca e divida-a em 3 partes. Comece a tranca com esta mecha e va pegando as mechaslaterais, nas alturas seguintes, indo para o centro. Pegue pequenas mechas acada vez para iniciar cada parte da tranca. Trance as laterais juntas ate parao centro. Quando chegar ao final do cabelo basta prender com o elastico. Tranca embutida: comeca do topo da cabeca e as vezes ate da franja. Para faze-la pegue
a franja ou a mecha de cabelo proximo ao topo da cabeca e divida-na em tres partes. Comece a tranca com esta mecha e va pegando as mechas laterais, nas alturas seguintes, indo para o centro. Pegue pequenas mechas a cada vez para iniciar cada parte da tranca. Trance as laterais juntas ate para o centro. Quando chegar ao final do cabelo basta prender com o elastico.
Cabelos crespos parece confuso, despenteado e insalubres. Se o seu cabelo esta propenso a frizz, elimina-lo pode parecer como lutar contra a natureza. Mas existem coisas que voce pode fazer para conseguir o cabelo brilhante, sedoso, que incluem os produtos e tecnicas adequadas - e ate mesmo remedios caseiros.Passo 1Lave e condicao de seu cabelo com um shampoo e condicionador provado para domar o frizz incontrolavel. Termine com um jato de agua fria para selar as cuticulas do seu cabelo e persuadi-lo a colocar o plano.Passo 2Aperte delicadamente o excesso de agua fora de seu cabelo com uma toalha. Nao esfregue ou voce vai irritar ate as cuticulas, o que e um convite ao frizz.Passo 3Aplique um produto de alisamento a base de agua para umedecer trancas finas para que voce nao pesa-lo para baixo. Para medias e cabelos grossos, use um creme de alisamento para selar em silkifying umidade. Para facilidade extra ao estilo, adicione um pouco de gel para o creme de alisamento. O gel vai segurar o cabelo no lugar enquanto o estilo dele.Passo 4Separe o cabelo em secoes e seque. Para repelir frizz, aponte o bico para baixo o eixo do cabelo para convencer as cuticulas se comportar. Executar uma escova raquete plano para baixo cada secao como voce seca para conseguir um olhar direto. Se crespo e sua vocacao, secar cada secao com uma escova redonda.Passo 5Termine um 'straight ver com um plano de ferro para bloquear o estilo. Nevoa com frizz combate spray de cabelo para dar o seu cabelo de uma mao amiga adicionado ao longo do dia. Os Espiritos respondem a Kardec na questao 540 do "O Livro dos Espiritos".... "Que tudo se encadeia na natureza, desde o atomo primitivo ate o arcanjo, pois ele mesmo comecou pelo atomo". Na questao 609, respondem que "ha sempre aneis que ligam as extremidades das cadeias dos seres e dos acontecimentos". Vamos encontrar na "A Genese" cap.X, item 3, a colocacao de Allan Kardec: "a formacao dos primeiros seres vivos pode ser deduzida, por analogia, da mesma lei segundo a qual foram formados, e formam-se todos os dias, os corpos inorganicos". A medida que nos aprofundamos nas leis da natureza, vemos seu mecanismo, que a primeira vista parece tao complicado, simplificar-se e confundir-se na grande lei de unidade que preside a todas as obras da criacao. Compreenderemos isto melhor quando tomarmos conhecimento da formacao dos corpos inorganicos, que e seu primeiro passo. Ler artigo completo A paz e um dos tesouros mais desejados nos dias atuais. Muito se tem investido para se conseguir um pouco desse bem tao precioso.Mas sera que nos, individualmente, temos feito investimentos efetivos visando tal conquista?O que geralmente ocorre e que temos investido nossos esforcos na direcao contraria, e de maneira impropria. E muito comum desejar a paz e busca-la por caminhos tortos, que acabam nos distanciando dela ainda mais.O Espirito Emmanuel, atraves da mediunidade de Chico Xavier, escreveu, certa feita, uma mensagem que intitulou acao de paz.Eis o seu conteudo:Aflicao condensada e semelhante a bomba de estopim curto, pronta a explodir a
qualquer contato esfogueante.Indispensavel saber preservar a tranquilidade propria, de modo a sermos uteis na extincao dessa ou daquela dificuldade.Decerto que para cooperar no estabelecimento da paz, nao nos seria licito interpretar a calma por inercia.Paciencia e a compreensao que age sem barulho, em apoio da seguranca geral.Refletindo com acerto, recebe a hora de crise sem qualquer ideia de violencia, porque a violencia sempre induz ao estrangulamento da oportunidade de auxiliar.Diante de qualquer informacao desastrosa, busca revestir-te com a serenidade possivel para que nao te transformes num problema, pesando no problema que a vida te pede resolver. Nao afogues o pensamento nas nuvens do pessimismo, mentalizando ocorrencias infelizes que provavelmente jamais aparecerao. Evita julgar pessoas e situacoes em sentido negativo para que o arrependimento nao te corroa as forcas do espirito.Se te encontras diante de um caso de agressao, nao respondas com outra agressao, a fim de que a intemperanca mental nao te precipite na vala da delinquencia.Pacifica a propria sensibilidade, para que a razao te oriente os impulsos.Se conservas o habito de orar, recorre a prece nos instantes dificeis, mas se nao possuis essa bencao, medita suficientemente antes de falar ou de agir.Os impactos emocionais, em qualquer parte, surgem na estrada de todos; guarda, por isso, a fe em Deus e em ti mesmo, de maneira a que nao te afastes da paz interior, a fim de que nas horas sombrias da existencia possa a tua paz converter-se em abencoada luz.As palavras lucidas de Emmanuel nos sugerem profundas reflexoes em torno da nossa acao diaria. Importante que, na busca pela paz nao venhamos a ser causadores de desordem e violencia.Criando um ambiente de paz na propria intimidade, poderemos colaborar numa acao efetiva para que a paz reine em nosso lar, primeiramente, e, depois possa se estender mundo afora.Se uma pessoa estiver permanentemente em acao de paz, o mundo a sua volta se beneficiara com essa atitude.E se a paz mundial ainda nao e realidade em nosso planeta, facamos paz em nosso mundo intimo. Essa atitude so depende de uma unica decisao: a sua.***A sua paz interior e capaz de neutralizar o odio de muitas criaturas.Se voce mantiver acesa a chama da paz em sua intimidade, entao podemos acreditar que a paz mundial esta bem proxima.Porque, na verdade, a paz do mundo comeca no intimo de cada um de nos.Equipe de Redacao do Momento Espirita, com base em mensagem do Espirito Emmanuel, do livro Urgencia, psicografia de Francisco C. Xavier.
em relacao aos heterossexuais.Outras pesquisas, realizadas no Canada, em 1994, utilizando tecnicas de ressonancia magnetica, verificaram que a regiao do cerebro conhecida como CORPO CALOSO e maior nos homossexuais. Essa estrutura esta ligada a habilidade verbal e motora.Odilon Mentor Espiritual nos relata no livro Infinitas Moradas psicografado por Carlos A Bacelli num dialogo que teve com um Espirito que se intitulava de Papisa. Perdoe-nos se, incontavel numero de vezes, fomos levianos e irresponsaveis e prevalecemo-nos das prerrogativas de nossa condicao sexual transitoria, para oprimi-las e constrange-las! A lei nos induzira ao pagamento do ultimo ceitil da imensa divida que contraimos para com as mulheres!... Muitos de nos outros, os machistas opressores de ontem, ja nos encontramos recorporificados no Planeta e, agora, na condicao feminina, recebemos de volta o que semeamos, lutando pela independencia do ate entao considerado sexo fragil; temos sido vitimas do preconceito social que estabelecemos e que nos compete derruir. Devido a tais conflitos, os estudiosos se estarrecem ante o crescimento da homossexualidade no mundo, procurando, em vao. Explica-la a luz da genetica; o problema e que, de maneira geral, o homem sofre, na alma e no corpo, o que fez sofrer o seu semelhante e, enquanto a criatura humana nao se harmonizar com as Leis da Vida, a tendencia do homossexualismo e a de se alastrar.
Sentimento de culpaResponsavel por grandes sofrimentos psicologicos um dos sentimentos mais arraigado dentro de nos que se esconde atras de nossas tristezas e frustracoes, de nossas insatisfacoes na vida, de nosso tedio e angustias esta o SENTIMENTO DE CULPA. A culpa e um apego ao passado; e uma tristeza por ter cometido algum erro que nao deveria. O Nucleo do sentimento de culpa sao estas palavras: nao deveria.A base da grande tortura da culpa e a frustracao pela distancia entre o que nao fomos e a imagem de como nos deveriamos Ter sido. E a tristeza por nao sermos perfeitos, por nao sermos infaliveis; um profundo sentimento de impotencia. E o mais grave e que aprendemos que o sentimento de culpa e uma virtude. A culpa nos faz gastar energia numa lamentacao interior, por aquilo que ja ocorreu; ao inves de gastarmos em novas coisas, novas acoes de novos comportamentos. E um comportamento considerado doentio em todas as linhas terapeuticas. A culpa e o auto desprezo nao aceitando nossos limites e fragilidade a frente das circunstancias da vida. E uma vinganca de nos mesmos, por nao termos preenchido a expectativa de alguem ao nosso respeito; seja essa expectativa clara e explicita, ou seja uma expectativa interiorizada no decorrer da vida.Ao nos sentirmos culpados estamos alienados de nos mesmos. A nossa recriminacao interna, e nada mais do que as vozes recriminatorias de nossos pais, maes, professores, ou outras pessoas ainda dentro de nos. Para trabalhar o sentimento de culpa e primordial descobrir as conviccoes falsas que existem em nos. A expectativa perfeccionista da vida e um produto da nossa fantasia. Achamos que e possivel viver sem cometer erros. Quanto maior e a discrepancia entre a realidade objetiva e a nossa fantasia: entre aquilo que podemos nos tornar atraves de nosso verdadeiro potencial e os conceitos idealistas impostos, tanto maior sera o nosso esforco na vida e maior nossa frustracao. Respondendo a essa crenca opressora da perfeicao, atuamos num papel que nao tem fundamento real nas nossas necessidades. Nos nos tornamos falsos, evitamos encarar de frente as nossas limitacoes e ao desempenharmos papeis sem base em nossa capacidade, construimos dentro de nos um inimigo que e o ideal imaginario de como deveriamos ser e nao de como realmente somos.. As pessoas sempre dizem que os seus sentimentos de culpa vem dos seus erros, pois ha uma relacao nos nossos paradigmas mentais que culpa pressupoe erro. Acreditam que culpa e uma decorrencia natural do erro, que nao pode haver de maneira nenhuma culpa sem erro. Isso e profundamente falso. Uma coisa e o erro e outra e a culpa. Sao duas coisas distintas, separadas e que nos unimos de ma fe, a fim de nao deixarmos saida para o nosso sentimento de culpa. O erro e o modo de se fazer algo diferente, fora de algum padrao de algum modelo determinado que hoje pode ser errado e amanha nao. Pode ser errado num pais e nao no outro. A culpa e o sentimento que vem de nos. Vem da crenca de que e errado errar,
que devemos ser castigados pelas faltas cometidas. Crenca de que a cada erro deve corresponder, necessariamente, um castigo. O sentimento de culpa e a punicao que damos a nos mesmo pelo erro cometido. O erro e inerente a natureza humana, ele e necessario a nossa vida, so crescemos atraves do erro. O erro e uma demonstracao de como eu sou, quando der ouvidos aos meus erros, ao inves de me lamentar por dentro, terei crescido. Se a culpa e a vergonha da queda, o auto-perdao e o elo entre a queda e o levantar de novo. O auto perdao e o recomeco da brincadeira depois do tombo.Eu me perdoo pelos erros cometidos, por nao ser perfeito, pela minha natureza humana, pelas minhas limitacoes. Eu me perdoo por nao ser onipotente, onipresente. O perdao e sempre a si mesmo. E pessoal e intransferivel. O perdao aos outros e somente um modo de dizermos aos outros que ja nos perdoamos. Perdoarmo-nos e restabelecer a nossa propria unidade. A nossa inteireza diante da vida e unir outra vez o que a culpa dividiu. E uma aceitacao integral da quilo que ja aconteceu, daquilo que ja passou, daquilo que ja nao tem jeito. E o encontro corajoso e amoroso com a realidade. Somente aqueles que ja desenvolveram a capacidade de auto perdao, conseguem energia para uma vida sadia psicologicamente. A crianca faz isso mito bem. O perdao e a propria aceitacao da vida do jeito que ela e, nos altos e baixos. E a capacidade de dizer adeus ao passado, e um sim a vida que nos rodeia agora, e uma adesao ao presente. O auto perdao e paciencia diante da escuridao. E um vislumbre da aurora no final da noite. E o sacudir a poeira,; e a renovacao da auto estima e da alegria de viver; e o agradecimento por sabermos que mais importante do que termos comedido um erro e estarmos vivos; e estarmos presentes. Nao tenha medo de erros; erros nao sao pecados; erros sao formas de fazer as coisas de maneira diferente, talvez criativamente nova. Nao seja um perfeccionista. E uma maldicao, uma prisao, quanto mais voce treme mais erra o alvo. Nao fique aborrecido por seus erros; alegre-se por eles; voce teve a coragem de dar algo de si.
tarefa com a honesta intencao de aprender com o seu exercicio, ainda que, paradoxalmente, munidos de todo o conhecimento teorico que for possivel adquirir previamente. Quando a gente pensa que ja sabe tudo sobre mediunidade, eis que ela se revela sob aspectos que ainda nao tinhamos percebido ou apresenta facetas desconhecidas e aparentemente inexplicaveis. E como se cada sessao tivesse uma especie de individualidade diferente de todas as demais, ainda que semelhante em suas caracteristicas basicas. tal como as pessoas, ou seja, tao iguais umas com as outras e, ao mesmo tempo, tao diferentes.E por falar em pessoas, vamos colocar a segunda preliminar, a de que o trato com a obsessao deve ser iluminado pelo amor fraterno. Por uma razao tao simples e obvia que parece infantil, mas que se poe como de vital importancia para o bom exito do trabalho pretendido, ou seja, a de que os espiritos sao gente como a gente. E gente que sofre e que, portanto, precisa de compreensao e paciencia. Sao pessoas em conflito consigo mesmas e, portanto, com outros, com o mundo, com a vida , com Deus e com o proprio amor. Creio que e em Emmanuel que a gente le que o odio e o amor que enlouqueceu.. E verdade e tanto e verdade que mesmo este amor enlouquecido ainda e amor; como temos tido oportunidade de observar tantas vezes.Lembro-me de um caso desses em que foi por esse caminho que encontrei o acesso que buscava ao coracao do manifestante enfurecido daquela noite. Sua desesperada indignacao dirigia-se a uma mulher que, aparentemente, manipulara impiedosamente suas emocoes no passado. Chegara para ele a hora da vinganca e ele a exercia com toda a forca de seu odio, tentando convencer-se de que o fazia com o maior dos prazeres. Agora, sim, tinha-a em seu poder! Sustentava-se no rancor secular e era isso mesmo que ele dizia. Sem aquele odio, nao seria nada nem ninguem, pois aquilo acabara constituindo a razao de ser de sua existencia. Em situacoes como essa, o odio e o ilusorio prazer da vinganca funcionam como biombos atras dos quais a gente esconde, pelo menos por algum tempo, as proprias frustracoes e procura abafar a voz incorruptivel da consciencia. Enquanto procuramos cobrar faltas cometidas contra nos, esquecemos dos nossos crimes e afrontas a lei divina.Esse era o cenario e esse era o drama que tinhamos diante de nos. Que estava ele na posicao de um obsessor, estava. Nao se importa se assim o considerassemos. A vinganca, no seu entender, era direito que ninguem poderia contestar-lhe. "Ela nao errou? A lei nao diz que somos todos responsaveis pelos atos que praticados? E nao diz mais que quem fere com a espada, com a espada sera ferido? Esta ai no seu evangelho!", dizem os vitoriosos. "Ela e uma peste. Voce nem imagina como aquela mulher e ruim! E agora que estou aqui, cobrando minha parte, vem voces com peninha dela! E sabe de uma coisa? Nao se meta nisso nao. O caso e comigo. Deixa que eu resolvo!"Esse e o tom. Como faze-lo mudar,
nao apenas o discurso, mas o procedimento, a maneira de avaliar a situacao e de redirecionar suas emocoes em tumulto? E perguntam, as vezes: "Voce nao acha que eu tenho razao?" Ate que sim, se examinarmos o problema na estreiteza do seu contexto pessoal. E compreensivel o rancor, gerado por uma dolorosa decepcao com a pessoa em quem confiou e a qual entregou seu proprio coracao e ate sua vida. Mas esse espaco mental e exiguo demais para se colocarem todos os dados do problema. A vida nao e uma so, a lei nao e punitiva, mas educativa, e, acima de tudo, nao ha sofrimento inocente, a nao ser nos grandes lances do devotamento ao proximo, nas tarefas missionarias. Por outro lado, se a lei permite ou tolera a vinganca, embora nao a aprove jamais, e porque aquele que erra se expoe a correcao. Os obsessores mais experientes, sabem que somente conseguem cobrar aquilo que tem como credito pessoal, precisamente porque, segundo ensinou o Cristo, o "pecador se torna escravo do pecado" e nao sai de la enquanto nao pagar ate o ultimo centavo, ou seja, enquanto restar um reclamo na sua propria consciencia. Nao e preciso que ninguem cobre, mesmo porque a divida e com a lei, representada em cada um de nos no silencio da intimidade, mas o vingador nao quer saber de tais sutilezas.Todo aquele que se expoe ao duro retorno do reajuste pode estar certo de haver-se atritado com alei anteriormente. A conclusao logica e inescapavel e a de que, quando o nosso querido passou pelo dissabor de uma traicao ou do abandono, estava na fase de retorno, na sofrida simetria de seus equivocos anteriores. Isto, porem, nunca estamos prontos para admitir quando nos encontramos na dolorosa postura do obsessor. Achamos, entao, que esta e a nossa vez. Que perdao, nada! Sempre que perdoei me dei mal, costumam dizer. Vence, no mundo, aquele que grita, impoe e domina, nao o que abaixa cabeca e marca a si mesmo com o carimbo da covardia.Em suma: o nosso querido obsessor nao era diferente de nenhum de nos, ainda prisioneiros de paixoes milenares que repercutem e ecoam de seculo em seculo e vao aos milenios. E um ser humano, uma pessoa, gente como a gente. O que ele deseja, embora nunca o admita espontaneamente, e que tenhamos paciencia para ouvi-lo, compreende-lo, cuidar da sua dor, ainda que, conscientemente, tambem nao a reconheca. Por isso apos todo o seu catartico destampatorio, ele se mostrava convicto de estar coberto de razao e, por isso, vitorioso no seu valente debate com o grupo. So nesse ponto, contudo, tinha alguma condicao para nos ouvir. Ate entao fora dono absoluto da palavra, dos argumentos, da indignacao, da situacao, enfim. Ele perseguia a moca porque queria e porque podia faze-lo e estamos conversados.Estava, portanto, dando a conversa por encerrada e pronto para retomar logo sua tarefa de ficar a espreita da sua vitima, como o gato que vigia o rato, no preciso e curioso dizer de Kardec.E nesses momentos, contudo, que a inspiracao parece funcionar melhor e,
por isso, nosso doutrinador comentou, como quem apenas da conta de um fato obvio por si mesmo: "Isto tudo quer dizer, entao, que voce ainda a ama, nao e? Recuperado do momentaneo aturdimento, ele teve a honestidade e a bravura de reconhecer que sim, ainda a amava, a despeito de tudo. Tinhamos chegado, afinal, ao seu coracao, ao amago da sua angustia, ao nucleo de suas dores e ate de suas esperancas. E mais uma vez tinhamos diante de nos nao um implacavel obsessor convencido do seu legitimo direito de cobrar uma falta cometida contra si mesmo, mas um ser humano igualzinho a nos, sofrido, solitario, perdido na sua dor, mas principalmente, no seu odio que, afinal de contas, nao passava de um grande e inesquecivel amor enlouquecido. Pois nao e isso mesmo que aconteceu com a gente? Ou ja aconteceu? Nao e um irmao(ou irma) que ali esta ansioso, na secreta esperanca de que consigamos, afinal, convence-lo de que ele ainda a ama? Por isso sempre digo a eles , e a mim tambem, que amar e um estranho verbo, porque nao tem passado. Voce nao diz que amou alguem. Se amou mesmo, de verdade, entao continua amando. Mario de Andrade dizia que amar e verbo intransitivo e tinha razao, mas e tambem defectivo, porque nao se conjuga em tempo passado. O amor e para sempre. Por isso, tambem dizia Edgar Cayce que o amor nao e possessivo, ele apenas e. Claro, ele e da essencia de Deus e, portanto, do ser, isto e, de todos nos. E ser e verbo e e substantivo.Foi por essas e outras que acabei descobrindo que o amor e tambem da essencia da tarefa dita desobsessao e que prefiro conceituar como dialogo com atormentados companheiros de jornada evolutiva que, eventualmente, estejam vivendo dolorosos papeis de obsessor. Quem nao se sentir em condicoes pessoais de ver no chamado obsessor uma pessoa humana como a gente mesmo, entao deve dedicar-se a outra tarefa no grupo. A seara e imensa, nao falta trabalho para ninguem. Ja alertava o Cristo, ao seu tempo, que era necessario orar para que o Pai mandasse mais obreiros, sempre escassos e insuficientes. Com a sua deslumbrante lucidez, Paulo explicou para a posteridade as inumeras tarefas a nossa disposicao em qualquer grupamento humano que se propoe a servir ao proximo. E so ler, para recordar, os capitulos 12, 13, 14 da sua Primeira Epistola aos Corintios, e que constituem o primeiro "Livro dos Mediuns" do cristianismo. Aqueles que desejarem devotar-se ao trabalho gratificante da desobsessao que leiam de maneira especial, demorada e meditada, o capitulo 13, no qual o tema tratado e o da caridade, ou seja, o amor atuante.Por tudo isso e mais o que nao ficou dito, entendo que , na tarefa chamada de desobsessao, o ingrediente basico e o amor, que sempre sabera como encontrar o que dizer ao ser humano que temos diante de nos na mesa mediunica. Doutrinacao e palavra inadequada para caracterizar esse trabalho. Que teria eu a ensinar ao companheiro ou a companheira que comparece ao grupo