Alimentos influenciam a fertilidade?Oi flores do meu jardim! Finalmente apareci ne? Podem me bater eu mereco... Sumi! Sim... mas nao foi por mal... as coisas andam corridas por aqui, preciso de tempo e calma para montar um post legal, mas nao estava encontrando... rs... Hoje ca estou! E vamos ao que interessa...Sera verdade que a mudanca nos habitos alimentares e ate certos alimentos ajudam a engravidar? Tenho certeza que muitas tentantes que me acompanham ja ouviram de alguem: "Fulana, come tal coisa, isso faz a mulher engravidar!"E tentante que e tentante, guerreira como nenhuma outra classe de mulheres come a tal coisa mesmo sendo ruim, amargo, azedo, melado, melecado, nojento... tudo para tentar adiantar a chegada da cegonha...Pensando nisso resolvi reunir as dicas mais legais e que ao meu ponto de vista tem fundamento sobre o assunto.(Dicas com base em pesquisas cientificas)- Retire do seu cardapio a gordura TRANS. Simmm, aquela que esta presente em quase todas as coisas suculentas, exemplos:margarinasmolhos para saladas prontosbatatas fritas em pacotes e de fast-foodcongeladossalgadinhos de pacotemaionesesbolos prontos, biscoitos recheados, bolachas tipo cream crackers..pipocas de microondasachocolatadosQuando for fazer compras e so procurar na embalagem os dizeres "livre de gordura trans", felizmente hoje encontramos muitos produtos assim... (pena que o Big Mac ainda nao entrou nessa ne? kkk).Segundo as pesquisas, uma pessoa que ingere quantidades razoaveis dessa gordura ruim, eleva muito as chances de dificuldades para ovular.- Aumente a ingestao de omega 3 e 6. Segundo o medico Dirceu Mendes Pereira, esses alimentos tornam a membrana que envolve o ovulo mais fluida... "facinha", "vemnimim", vamos dizer assim para todas entenderem, hehehe...Com isso o espermatozoide penetra no ovulo com mais facilidade assim como o embriao tambem sai com a mesma facilidade para se implantar no utero.Exemplos de alimentos com omega3: Peixes: cavala, arenque, sardinha, salmao, atum e bacalhau (esses sao os peixes com maior quantidade de omega 3)Semente de linhacaCastanhas AmendoasOleos vegetais (azeite, oleo de soja, canola)Vegetais de folhas verdes escuroExemplos de alimentos com omega6: Linhaca douradaOleo de MilhoOleo de SojaOleo de GirassolLeiteOvosCarne Animal (magra)LulaPeixes de agua quenteAcafraoNozes- Troque a farinha branca pela integral. Ou seja, procure ingerir paes, biscoitos, macarrao, arroz na versao integral. Particularmente falando, nao sou muito fa do sabor, sabem quais sao ne? Aqueles que sao mais escurinhos e geralmente com graos... Mas os beneficios sao muitos! Na fertilidade, o que realmente interessa aqui, segundo uma pesquisa, mulheres que consumiam apenas os carboidratos simples em quantidades razoaveis e nao os integrais, tinham 55% mais probabilidade de apresentar a sindrome do ovario policistico.- Aumente a ingestao de acido folico, ele ajuda desde a fecundacao ate o final da gestacao, ajudando na formacao do sistema nervoso do bebezinho. (calma nao precisa necessariamente suplementar com o comprimido por sua conta, isso deve ser prescrito por seu GO caso ele ache que seja necessario). Mas voce ja pode ingerir alguns alimentos ricos em acido folico:SojaFigadoVegetais de folhas verde escuroFeijaoLevedo de cerveja- Consuma mais alimentos ricos em ferro. Segundo pesquisas a deficiencia desse mineral no organismo pode desregular a ovulacao. Exemplos de alimentos:FigadoMiudos (coracao, rim)Mariscos crusAgriaoCheiro verdeFeijaoGrao de bicoLentilhaAcaiAcucar Mascavo-