thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
atitudes e fatos que me levam a crer que estou longe de ser um modelo de dona de casa:- Ter que fazer uma consultoria via telefone com a sogra sobre o tempo de validade de certos alimentos (humilhada...). Pior: nao ter seguranca para reconhecer se o tal alimento esta ou nao estragado.- Precisar contar com a misericordia da vizinha para passar uma roupa de festa no dia da ocasiao pois, se queimar, a diversao ja era (humilhada 2).- Nao conseguir entender e muito menos evitar que as roupas lavadas fiquem com aqueles odiaveis pelinhos e bolinhas. - Ser incapaz de instruir a faxineira, fazendo uma lista de prioridades ou sei la o que. Pior: achar que qualquer servicinho meia boca que ela fizer, esta otimo.- Ficar emocionalmente abalada no dia que a faxineira resolve nao aparecer. - Travar uma batalha mental interna durante o exercicio de passar roupas, cronometrando quanto tempo gasto para passar cada peca tentando ter, dessa maneira, uma media do tempo perdido com a tarefa.Se alguem tiver uma dica boa ou souber indicar algum curso de praticas domesticas ou coisa parecida, direcionado para mocoilas desajeitadas como eu, gentileza entrar em contato.
Nao desejo, nem espero, que voce seja um super pai. Quero que voce seja um pai real, verdadeiro, humano. Nao quero que nosso filho descubra, a forca, que super-herois nao existem e que idealizar as pessoas pode gerar uma frustracao do tamanho do mundo. Quero que voce seja um pai amigo, companheiro, presente. Por isso, desde o primeiro momento, incentivei que voce participasse de tudo: das trocas de fralda ao banho. Voce, atrapalhado e receoso da minha intervencao, encarou o desafio e virou phd em bebes. Se voce soubesse como eu acho isso lindo...Quero que voce seja amado incondicionalmente, com suas qualidades (que sao inumeras), seus defeitos, seus erros e as pisadas na bola que voce provavelmente um dia vai dar. Quando a gente entende que pais sao humanos, nao sao perfeitos, mas sao pessoas que erram tentando sempre acertar, acho que a admiracao surge naturalmente. Nao quero que voce seja o idolo, quero que voce seja o exemplo, a referencia e, principalmente, a certeza do amor e amizade infinitos. Semana passada fui me meter a fazer uma escova progressiva, em busca de cabelos mais lisos e praticos.Na verdade, eu nem ligo pra cabelo liso, mas a praticidade pra mim tem sido fundamental.Pessima ideia, viu? Minha cabeca ardia horrores, na hora de escovar achei que ia desmaiar com o cheiro do formol. Pior foi aguentar as duas brutas puxando meu cabelo, cada uma pra um lado, fazendo minha cabeca ir pra la e pra ca, ajudando a me deixar mais tonta ainda! E as bonitas ainda ficavam conversando numa boa, falando mal de todas as clientes (por isso que odeio salao) e, quando eu colocava minha cara pra fora da mascara em busca de ajuda, de uma palavra de consolo ou sei la o que, eu so ouvia: ah, e assim mesmo, vai ficar lindo, vc vai amar! Realmente, ficou muito bom, mas eu cheguei em casa passando mal, com muita dor de cabeca.Agora, minha cabeca esta toda detonada, dolorida, cheia de casquinhas, parecendo que machucou mesmo. E ainda apareceu um carocinho perto da nuca, parecendo uma ingua que esta me deixando muito preocupada.Dai eu fiquei pensando e vale a pena tanto sofrimento por causa de estetica. Sinceramente, acho que nao encaro isso mais uma vez. So se passar muito tempo e eu esquecer as horas de horror que passei naquele salao, igual acontece quando a gente ganha nenem. Se a gente nao esquecesse de todas as dores, todo o sofrimento, acho que nao animaria a arrumar mais um nao.Eu ja fiz muita bobagem por causa de estetica, como encarar regimes malucos e tomar remedios, daqueles que fazem a gente passar mal mesmo. Hoje penso 100 mil vezes antes de fazer uma coisa dessas. Ainda mais depois que virei mae e que sei como preciso ter saude e estar bem, pra cuidar do meu filhote. To fora dessas coisas.E viva os cabelos encaracolados e os quilinhos a mais! Eu tenho pavor de fazer o Davi ser o ultimo a ir embora da escolinha. Todos os dias, por volta de 17:30, 18h, eu
e o marido saimos do trabalho e vamos buscar o pequeno. E claro que tem dias em que o servico da aquela embolada e nao conseguimos evitar o atraso, como ontem. Vai passando de 18h e eu vou comecando a ficar nervosa, tensa. Fico imaginando o Davi com seus olhos tristes, agarrado naquela gradinha, vendo todo mundo ir embora e ficando pra tras. O pai dele tenta me consolar dizendo que, no alto de seu 1 ano e 3 meses, ele nao tem ainda essa nocao de horarios. Eu nao acredito e prefiro nao fazer ele passar por isso.Acho que devo ter sido esquecida na escolinha alguma vez durante a infancia, o que me faz ficar apavorada com a situacao. Eu nunca fiquei sabendo do fato, mas vai que meus pais nunca me contaram, para evitar o remorso, ne? So lembro que uma vez, quando eu tinha uns 5 anos, estavamos eu e minha mae no provador da CeA, quando ela teve uma dor de barriga daquelas bem fulminantes. Ela mandou eu ficar la quieta, esperando, enquanto ela foi correndo resolver o seu problema. Pois e, aquilo me marcou, nossa. Acho que foram os 20 minutos mais interminaveis da minha vida. Em outra ocasiao, numa pizzaria com meus tios, fui fazer uma gracinha e me esconder debaixo da mesa. Quando levantei, percebi que nao havia mais ninguem na mesa (meus tios e primos me pregando uma peca). Fiquei desesperada, achando que tinha sido esquecida ali.Juro que um dia ainda vou fazer uma terapia, regressao ou qualquer outra coisa pra descobrir a razao desse trauma. E se voce, qualquer dia desses, me encontrar perdida e abandonada por ai, pelo amor de Deus, me pegue e me leve de volta pra casa!
No dia que eu tiver mais tempo, quero sentar pra ver o tempo passar.Quero me debrucar na janela para ver a moca que volta da padaria, o tio que passeia com o cachorro, contar todos os carros vermelhos que passam pela rua.Quero esperar o dia inteiro pelo barulhinho da chave que anuncia uma chegada especial, com o pao fresquinho e a conversa gostosa.Quero conseguir comecar e terminar todos os projetos listados no inicio do ano.Quero poder dizer "nao tenho pressa" quando ouvir que o medico ja ira me atender e ler revistas velhas com cara de novidade.Quero ficar feliz igual uma crianca quando o natal chegar, porque ele acontece so uma vez por ano e os dias passam muito devagar.Quero ter tempo pra gastar, quero parar de adiar. Eu adoro rotina. Nao estou falando daquela rotina burra, que faz a gente deixar de experimentar e encarar desafios. Falo daquela rotina operacional mesmo, do dia-a-dia. Gosto de saber tudo o que vai acontecer no meu dia, planejar. Gosto de ir sempre pelo mesmo caminho. Me sinto segura, no controle da situacao.Isso para mim e muito importante pois, apesar desse apego pela rotina, o que sugere que eu seja uma pessoa metodica e certinha, eu sou muito desorganizada e bagunceira com tudo (o blog ja diz, ne?). Entao, acho que seguir uma ordem pras coisas ajuda a nao me perder dentro da minha bagunca!Quem e mae sabe o valor que a rotina e os horarios tem na criacao de um bebe. Sabe tambem o quanto e importante ser flexivel e ter jogo de cintura porque, mesmo dentro dessa rotininha padrao, as surpresas sao inevitaveis! Entao, ja vou indo pois, daqui a pouco esta na hora de iniciar o processo: arrumar a bolsa, dar almoco, banho, escolinha e ir para o trabalho. Como eu gosto da minha rotina! A menina era serelepe e sonhadora, andava com sua fada madrinha sempre ao lado e nao precisava se preocupar com nada alem de sonhar. Sonhava grande, vivia com os pes na lua e nao se importava com tarefas pequenas como pagar uma conta ou comprar algo que estivesse precisando. Quando ela se lembrava de algo que precisava ser feito, la aparecia a fada madrinha, com tudo resolvido, como num passe de magica. A menina nao tinha medo de nada, sabia que sua fada estaria sempre la para a proteger. Ai de quem chegasse perto da menina com mas intencoes, a fada madrinha movia sua varinha de condao e nao deixava que nada de ruim acontecesse com ela. E assim a menina cresceu, dentro de sua redoma.Um dia a fada madrinha sumiu. A menina correu, procurou em todos os lugares, gritou, chorou, nao aceitou, mas isso nao adiantou nada. A fada madrinha havia realmente sumido. A menina se viu perdida e sozinha em um mundo grande demais, adulto demais, cheio de coisas chatas para se fazer. A menina nao queria, mas precisou crescer. Eram tantas coisas que ela tinha que resolver, que nem chorar ela podia. As pessoas cobravam que ela crescesse, que fosse forte, desse conta dela
mesma e de mais um monte de gente. A fada madrinha agora nao esta do lado, mas continua vendo a menina caminhar sozinha, de longe. A menina continua vivendo no seu mundo real, mas praticamente todas as noites encontra-se com a fada madrinha em um outro mundo, no mundo dos seus sonhos. No inicio, ela desejou muito forte que o mundo dos sonhos fosse o mundo real. Ela vivia o dia inteiro pensando na noite que iria chegar. Hoje a ausencia, apesar de ser muito presente, tornou-se mais amena e a menina aprendeu a ser feliz encontrando sua fada madrinha no mundo dos sonhos. Ela nao sabe se esse encontro e real, mas nunca deixa de sonhar.
Eu sou a filha unica que achava que nunca ia ter um sobrinho. Eu sou a menina que virou tia emprestada de uma hora pra outra, no meio de uma brincadeira que acabou virando verdade. Vibrei com a possibilidade de poder ser chamada de tia, fiquei me achando a tal quando consegui segurar um recem-nascido. Vi voce crescer e aos poucos ir preenchendo nossas vidas, ate vir fazer parte dela totalmente, de uma vez por todas. Fui coadjuvante em algumas noites onde seu sono nao vinha e fui aprendendo, aos pouquinhos, como era legal cuidar de um bebe. Voce serviu como um cursinho intensivo na minha nova empreitada, a maternidade.Voce me faz rir em quase todos os momentos com suas gracinhas, seus gracejos, seus carinhos e seu jeito de moleca. Suas perolas sao sempre protagonistas dos causos que eu gosto de contar. No sabado passado voce ficou emocionada porque seria Cinderela por um dia. Pois eu te afirmo com a maior certeza que eu tenho, que voce sempre foi e sempre sera a princesinha das nossas vidas. Para quem achou que nunca iria ser tia, ouvir o "Tia Bia" mais lindo do mundo soa como musica para os ouvidos. Sendo assim, eu faco neste momento minha auto-promocao, passando do cargo de tia emprestada, para tia de verdade. Acho que eu mereco, ne?Parabens pra Bibi, a Cinderela mais linda que ja existiu.PS.: Sim, meu notebook esta com problemas de acentuacao... snif... Todos estao de olho nele, a bola da vez em termos de perda de peso. Mas sua eficacia divide opinioes. Fique por dentro e avalie se vale a pena investir no alimentoSe tem um oleo que pode ser considerado o queridinho do momento, e o de coco extravirgem. Extraido do fruto maduro, ele virou febre principalmente entre aqueles que desejam se livrar de vez das dobras que teimam em se espalhar por diversas partes do corpo.Para pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro, a UFRJ, todo esse aue e compreensivel. Eles prescreveram uma dieta de manutencao de peso a 30 homens com um grau de obesidade leve. Enquanto metade consumiu 1 colher de sopa cheia de oleo de coco todo santo dia, a outra teve de engolir oleo de soja, na mesma porcao.Em 45 dias, o resultado agradou: apesar de o oleo proveniente da fruta ser cheio de gordura saturada e calorias, ele ajudou a reduzir o indice de massa corporal, o volume de gordura e a circunferencia na cintura de quem o incorporou a dieta. Alem disso, contribuiu para o aumento de massa magra, ou seja, musculo puro. "Ha o caso de um paciente que perdeu cerca de 7 quilos", revela a nutricionista Christine Erika Vogel, uma das responsaveis pela investigacao.De acordo com a especialista, o oleo auxiliaria no emagrecimento porque carrega um tipo de gordura conhecido como triglicerideo de cadeia media, com destaque para o acido laurico. E esse tal de acido laurico gera energia na celula de forma acelerada. "As outras versoes precisam de uma enzima para realizar esse processo, acumulando-se mais facilmente na forma de gordura corporal",
SAUDE, vai na mesma toada: "Talvez a gordura saturada de cadeia media possa fazer menos mal do que a de cadeia longa. Dai a dizer que emagrece e absurdo. Ela engorda tanto quanto as outras".E bom frisar que rechear a mesa com alimentos gordurosos merece atencao redobrada nao so porque dispara o risco de obesidade, epidemia que esta por tras de uma serie de doencas - de males cardiovasculares a cancer. A digestao vagarosa, por exemplo, pode ser um problema para certas pessoas. "Uma dieta rica em gordura e capaz de piorar os sintomas de quem ja sofre com um processo digestivo mais lento ou tem historico de refluxo", conta o gastroenterologista Ricardo Barbuti, que integra a Federacao Brasileira de Gastroenterologia.Outro grupo que deve pensar duas vezes antes de regar sem pudor os pratos com oleo de coco e o de pacientes diagnosticados com esteatose hepatica, quando o figado entra num processo de engorda. "Devido a sua composicao, o alimento pode aumentar a dimensao do problema", esclarece a nutricionista Andreia Naves.Camuflado no pratoNao tem jeito: nem todo mundo e fa do sabor pronunciado da fruta. Se for desse time, anote a dica: "Antes de refogar os alimentos, deixe o oleo por mais tempo em fogo brando para que o aroma se dissipe", aconselha a nutricionista Christine Erika Vogel, da UFRJ. Caso queira temperar saladas, o oleo pode ser misturado ao azeite. Ja em pratos com peixes e frutos do mar, seu sabor entra como um excelente complemento.E o coracao? Alem de notar a reducao de peso dos voluntarios, os cientistas da UFRJ encontraram evidencias de que o oleo de coco extravirgem ajudou a elevar as taxas do HDL, o bom colesterol, e freou o desenvolvimento do LDL, um algoz do peito. "Alguns estudos ja demonstraram que os triglicerideos de cadeia media reduzem a producao de uma lipoproteina chamada VLDL, associada ao aumento do LDL", lembra a pesquisadora Christine.Mas esta ai outro tema que incita um acalorado debate. E que a gordura saturada, independentemente de ser de cadeia media ou longa, e reconhecida por aumentar os dois tipos de colesterol, especialmente aquele que ameaca a saude. "Logo, o oleo de coco nao e indicado nem para prevenir nem para tratar doencas cardiovasculares. Pior do que esse tipo de gordura, so a trans, ja que estimula a producao de LDL e reduz o HDL", adverte Ana Carolina, do Incor.Justamente por suscitar dados contraditorios, nao e de surpreender que os especialistas concordem em um ponto: e preciso colocar o oleo de coco no centro de outros estudos antes de considera-lo a ultima palavra no que diz respeito ao emagrecimento. "Outras variaveis devem ser investigadas e mais pesquisas sao necessarias para corroborar a tese de que ele e mesmo um aliado da boa forma", diz Mariana Del Bosco, nutricionista da Associacao Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Sindrome Metabolica.Agora, quem quiser testar seus efeitos pro-emagrecimento antes que os pesquisadores batam o martelo deve se restringir a 2 colheres de sopa diarias. "Comece consumindo uma quantidade pequena para evitar desconfortos gastrointestinais como nauseas, colicas e
diarreia", indica Bruna Murta, nutricionista da rede Mundo Verde, na capital paulista.As doses caem bem antes das principais refeicoes - para estimular logo a saciedade - ou adicionadas a saladas, pratos quentes, molhos, massas, sucos e shakes. Caso opte pelas capsulas, saiba que sao necessarias 12 delas para conquistar os possiveis efeitos de 1 colher de sopa do oleo de coco. Voce decide.Superbadalados Os oleos que tem se tornado cada vez mais celebres por suas diversas propriedades nutricionais
passando pano no chao, por exemplo.Canela Alem de ter aquele aroma inconfundivel, essa especiaria atrai amor e prosperidade. Molhe canela em pau no alcool e depois ateie fogo nela. Dessa maneira, voce consegue harmonizar as energias de um comodo, ensina Tania.A mistica aconselha a usar essa tecnica principalmente na cozinha, pois e o lugar da casa que mais costuma reter as vibracoes emanadas pelos moradores.Sal grosso Tania chama o produto de para-raios, como se ele absorvesse toda a energia negativa ao seu redor.Quer se manter bem protegida? Espalhe pelo lar potinhos de vidro com sal grosso e sete dentes de alho.Plantas de pequeno porte Mantenha pinheiros ou zimbros nas portas de entrada da casa para protege-la do que vem de fora.Outra opcao bacana para quem recebe muitas visitas sao as samambaias: elas tornam as pessoas mais alegres.Madeira Mobilia com esse componente deixa a decoracao bonita, tem longa duracao e ainda e repleta de espiritualidade.Mas preste bem atencao na hora de escolher em qual comodo vai colocar cada movel, pois os tipos de madeira tem um astral especifico. "O carvalho traz sorte, enquanto a cerejeira e ideal para o amor; ja o bambu enche o ambiente de alegria", elenca Tania.Fogo Esse e um elemento que deixa a energia de qualquer espaco mais positiva e harmonica. Como hoje e muito dificil encontrar casas com lareiras, velas sao o suficiente para manter voce proximo a vibracao do fogo.Mentalize um pedido antes de acender a vela, e ele tera mais chances de ser realizado. "Mas cuidado: nunca se deve apagar a chama assoprando-a, pois os desejos serao cancelados", acredita a escritora.Rosas Para os misticos, elas sao a chave para cercar-se de muito amor! As de cor vermelha e roseas sao as mais apropriadas para os apaixonados de plantao."Coloque petalas de rosa em um balde com agua e tome um banho com a mistura se molhando da cabeca aos pes", sugere Tania.Patchouli As coisas andam meio desanimadas entre voce e seu parceiro? Entao, deixe o cheiro dessa planta indonesia se espalhar pelo seu quarto. Facilmente comercializada como incenso ou essencias, o componente e um otimo estimulante sexual."Voce tambem pode fazer uma mistura com essencias de verbena e ylang-ylang para jogar na cama do casal", sugere a especialista.Pirita Acredita-se que pedras e cristais tem poder, porque eles servem como uma esponja para a inveja.Alem disso, a pirita e conhecida por atrair fortuna; portanto, exponha algum exemplar no alto de qualquer cantinho da sua casa.Eucalipto O aroma dessa planta pode auxiliar na recuperacao de doencas; entao, por que nao espalhar suas folhas sob o travesseiro da pessoa enferma? Use lencois verdes para potencializar a ajudinha sobrenatural.
"Alimentos ricos em potassio (caso das frutas e dos legumes) sao outros que contribuem nessa tarefa de expulsar o sal que ficou sobrando", completa Tamara8. DE UMA CHANCE PARA A GORDURA DO BEM Ja esta provado que alguns tipos, como a mono e a poliinsaturada -- em doses moderadas, bem entendido --, agem contra os pneuzinhos, principalmente no abdomen. Alem disso, elas sao capazes de baixar o indice glicemico da refeicao, o que reduz a producao de insulina -- ela de novo! Por isso, abra espaco no seu cardapio para o azeite de oliva, o abacate e as frutas oleaginosas, como a castanha-do-para e a amendoa.
Alem de levissima, a lichia e uma otima aliada no emagrecimento gracas a uma substancia que regula as celulas de gordura. Guarde o nome dela: cianidinaSe o criterio para fazer parte da sua dieta, ainda mais no verao, e nao pesar na balanca, saiba que essa fruta de origem chinesa e uma das menos caloricas, ainda mais se comparada com outras delicias que aportam nos supermercados nesta epoca de festas de final de ano."A licha tem apenas 6 calorias, o que representa, mais ou menos, 0,3% do que um adulto pode comer ao longo de um dia", estima a nutricionista Raquel Magalhaes, do Hospital Copa DOr, no Rio de Janeiro. Ou seja, se devorar dez unidades suculentas, so ira gerar energia o suficiente para tostar em uma atividade bem simples, como fazer a cama ou arrumar a mala para um final de semana na praia. Algo assim.Mas a leveza do fruto nao e o unico argumento a seu favor na discussao de estrategias antiobesidade. Veja que curioso: um estudo da Universidade de Hokkaido, no Japao, analisou a perda de gordura abdominal em voluntarios que receberam extrato de lichia. "Ao fi nal de dez semanas, eles derreteram 15% a mais de gordura na regiao da barriga do que os participantes tratados com placebo", explica por e-mail, com exclusividade a SAUDE!, o medico Jun Nishihira, que conduziu a pesquisa. Ele ate revelou sua suspeita: o efeito se deve a cianidina.A cianidina e um pigmento que tinge a casca de vermelho e, apesar da brancura da polpa, tambem se faz presente nela, ainda que em quantidades bem menores mas incrivelmente eficientes na acao sobre as gorduras. "Vale lembrar que nao existem alimentos milagrosos para o emagrecimento", alerta Mirian Martinez, nutricionista do Hospital e Maternidade Sao Luiz, em Sao Paulo, ao ouvir a noticia. "A lichia pode, sim, dar uma forca se associada a uma dieta equilibrada e a pratica de atividade fisica para cumprir essa funcao." Nao adianta se esbaldar com ela e, em seguida, comer um panetone inteiro, por exemplo. Por falar em se esbaldar, Nishihira nao determinou ainda a quantidade ideal de frutinhas a ser consumida para perder centimetros na cintura. Entao coma a vontade, sem dispensar acompanhamentos saudaveis.Outro encanto da lichia e ser uma fonte de vitamina C: com apenas seis frutas, voce ja alcanca a recomendacao de ingestao diaria do nutriente de um jeito doce, doce... "A vitamina estimula o sistema imunologico, aumenta a resistencia as infeccoes, auxilia a cicatrizacao de feridas, aumenta a absorcao do ferro pelo intestino e evita o envelhecimento precoce", enumera Carla Christimann, nutricionista do Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre.So que, justamente por ser rica em vitamina C, a frutinha exige alguns cuidados. Quando submetida ao calor ou em contato com a luz, a substancia se perde. Por isso, deve ser armazenada em locais frescos e escuros e, de preferencia, ser consumida in natura.Ja o mineral que aparece em maior abundancia no fruto chines e o potassio. "Ele atua no equilibrio da agua do organismo, ajuda no armazenamento de proteinas musculares, na funcao renal, na
contracao do musculo cardiaco e no relaxamento muscular em geral", diz Solange Saavedra, gerente tecnica do Conselho Regional de Nutricao de Sao Paulo e Mato Grosso do Sul. O potassio tambem e conhecido por seu poder anticaimbras e, por isso, pode ser consumido em boas doses por quem pratica atividade fisica.
(2%), sera possivel gerar uma receita incremental superior a R$ 1 bilhao anuais aos cofres dos clubes. Esse montante sera revertido para fazermos do Campeonato Brasileiro o melhor do mundo.Fonte: Portal Vital