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Ola gatchenhas, hoje vai um post para as pessoas que como eu, amam Sushi e apreciam este Arte da culinaria Japonesa.Sim, porque vamos combinar que conseguir fazer estes pratos e uma verdadeira arte! rsrsrrsE, por este motivo resolvi pesquisar um pouco sobre a etiqueta e bons modos para apreciar com total glamour! E um costume dizer itadakimasu, literalmente "Eu humildemente recebo", antes de comecar a comer a refeicao, e gochisosama deshita, literalmente "Foi um banquete", ao anfitriao depois da refeicao e aos funcionarios do restaurante na hora de ir embora.Toalha quente Antes de comer, a maioria dos restaurantes oferecem uma toalha quente um lenco molhado em pacote (um oshibori). Ele e usado para limpar as maos antes de comer (e nao depois). Em certas situacoes, e considerado rude usa-lo para limpar o rosto ou outra parte do corpo que nao as maos.Tigelas O arroz ou a sopa e comido pegando-se o chawan (tigela japonesa) com a mao esquerda e usando os hashis com a direita, ou vice versa se a pessoa for canhota. Tradicionalmente, os hashis sao segurados com a mao direita e o chawan com a esquerda - alias, as criancas japonesas aprendem a distinguir esquerda de direita como "a mao direita segura os hahis e a mao esquerda segura o chawan" - mas comer com a mao esquerda tambem e aceitavel atualmente. As tigelas podem ser levadas ate a boca, mas nao devem toca-la, exceto no momento de beber a sopa.Molho de soja (shoyu) Normalmente, o shoyu nao e colocado na maior parte dos pratos na mesa; um pratinho para shoyu e fornecido. O molho de soja, entretanto, deve ser colocado diretamente no tofu e em pratos com nabo (daikon) ralado, alem de ser derramado no ovo cru quando se estiver preparando o tamago kake gohan ("ovo no arroz"). O molho de soja nunca deve ser colocado em cima do arroz ou na sopa. E considerado rude desperdicar shoyu, entao deve-se moderar no uso quando se estiver molhando os pratos.pauzinhos (hashi) Os pauzinhos nunca devem ser fincados verticalmente no arroz, pois isso lembra palitos de incenso (que normalmente sao colocados na posicao vertical na areia) durante oferendas aos mortos. Usar os pauzinhos para lancar comida ou apontar nao e recomendavel. E considerado falta de educacao morder os hashis.Prato em comum Quando for necessario pegar comida de um prato em comum, a menos que eles sejam a familia ou amigos muito intimos, deve-se inverter os hashis para agarrar o alimento; e considerado mais higienico. Alternativamente, pode-se usar um par de pauzinhos exclusivos para o prato em comum.Dividir Quando se desejar dividir a comida com outra pessoa, e recomendavel move-lo diretamente de um prato para o outro. Nunca se deve passar a comida de um par de hashis para outro, pois isto lembra o ato de passar os ossos do falecido durante um funeral japones.Comer o que e recebido E costume comer arroz ate o ultimo grao. Pegar grao por grao e desaconselhado, e nao e usual fazer pedidos especiais ou substituicoes nos restaurantes. E considerado ingratidao fazer esses pedidos, especialmente em
circunstancias em que a pessoa e uma convidada, como em um jantar de negocios. As boas maneiras requerem o respeito ao cardapio do anfitriao.Bebida Mesmo em situacoes informais, beber alcool sempre comeca com um brinde (kanpai, ), quando todos estao prontos. Nao e costume servir a bebida a si proprio; ao contrario, espera-se que as pessoas mantenham os copos dos outros sempre cheios. Quando alguem se move para encher o seu copo, a pessoa deve segura-lo com as duas maos e agradecer.Para quem quiser ler mais sobre algumas curiosidades da culinaria japonesa deixo o link de um blog que encontrei e adorei!http://blog.suri-emu.co.jp/?p=224 Beijocas e ate a proxima!
encontrava-se perfumado e estava com um sorriso maravilhoso. Nesse sonho vc me chamou, me dizia que la morava a felicidade e que ela estava a minha esperava de bracos abertos, pronto pra mim envolver e ai vc me agarrou e me fez mergulhar sem pensar no mundo onde a dor e o sofrimento nao sao reconhecidos, um mudo magico, onde a magia do amor envolve a todos. Esse mundo que era seu, hoje e meu sonho, o meu sonho mais lindo, o sonho que me faz sorrir e compreender que amor existe e que nao e apenas uma historia e que podemos fazer da vida um sonho !!!
Talvez esse seja um dos maiores desejos das pessoas. Talvez!E o meu. Talvez o seu, e de muitos outros...Talvez por que, quando somos criancas, nao precisamos nos preocupar com um taaanto de coisas, que agora nos preocupamos, sejam elas pequenas ou grandes.Sempre quando lembramos do nosso passado infantil, temos boas lembrancas, sauudades, muitas saudades. Isso por que foi uma epoca muito boa de nossas vidas.E isso ultimamente tem me fazido bastante falta. Preciso me sentir um pouco indefesa, pensar que o mundo pode sim ter uma cura, e que os problemas se resolvem em um piscar de olhos, que se voce caiu, levanta, aquele arranhao nao foi nada, e ir brincar mais um pouco.Acho que eu era muito feliz e nem sabia.Tenho uma priminha que diz que pra voltar a ser crianca, voce deve cavar um buraco beeeem fundo, entrar dentro dele e depois ficar bem quetinha la dentro, pronto, voce ja e um ser minusculo e com a sua inocencia intacta de volta. Facil nao?Estou indo cavar o meu buraco, nao fique parado, va voce tambem :D Sabe aquele ditado que diz: para toda panela existe uma tampa?Pois e, to achando que sou uma frigideira. Ser feliz e reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensoes e periodos de crise. Ser feliz e deixar de ser vitima dos problemas e se tornar um autor da propria historia. E atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oasis no recondito da sua alma. E agradecer a Deus a cada manha pelo milagre da vida. Ser feliz e nao ter medo dos proprios sentimentos.E saber falar de si mesmo. E ter coragem para ouvir um nao. E ter seguranca para receber uma critica, mesmo que injusta.Augusto Cury A Beleza de uma mulher, nao esta nas roupas que ele veste, na imagem que ela carrega, ou na maneira que ela penteia os cabelos.A beleza de uma mulher tem que ser vista a partir de seus olhos porque essa e a porta de seu coracao, o lugar onde o amor reside.Mas a verdadeira beleza numa mulher esta refletida esta na sua alma. Fabiana Gomes, maquiadora senior da MAC no Brasil, revelou pra gente um passo a passo pra fazer um traco dedelineador impecavel! Comece a treinar ja! 1. Comece fazendo um esboco do traco com um pouco de sombra marrom ou um lapis branco de olho. 2. De apenas uma puxadinha bem leve na palpebra fechada e trace aos poucos: primeiro do canto externo ate a metade; depois da metade da palpebra ate o canto interno do olho. 3. Para fazer o gatinho, a grande dica e ficar com os OLHOS ABERTOS! Incline um pouco a cabeca para tras, olhe para baixo e faca o traco no cantinho como desejar. Fica muito mais facil de controlar a altura, a inclinacao. 4. Pronto! E lembre-se de que se algo nao sair tao certo, use um cotonete com demaquilante para ajustar o formato do traco!#Ficadica: Fabiana acha mais facil fazer o traco com uma sombra opaca. Mas para arrasar, deixar
o traco mais forte, recomendo usar o em gel, como o Fluidline Para fazer...Inspire-se no look delas!Taylor Swift, Emma Roberts, Camilla Belle, Dakota Fanning, Kim Kardashian e Katy Perry amam o delineador!
A lua la do ceu, pra sempre vai brilhar, nem que eu leve a vida inteira amor eu vou te amar, sei tudo de vc, e vou ate o fim, e que se dane o mundo eu quero vc so pra mim. Causas Areas mais comuns dos sintomas das cefaleias tensionais TRATAMENTOAcupunturaAuriculo QuiropraxiaTudo isso voce encontra aqui em BioCenterSaude * Voce em equilibrio com seu SerMais informacoes sobre cefaleias acesse. O que e a Celulite?A celulite e um deposito de gordura e tecido fibroso que causa irregularidades na pele, aparecendo geralmente nas nadegas, partes posteriores das coxas, abdomen e bracos. A celulite e caracterizada principalmente por ondulacoes na pele, com aspecto casca de laranja.Tipos de Celulite Grau 1: Visivel so pela compressao do tecido entre os dedos ou pela contraccao da musculatura. Nao ha sensibilidade nem dor. Grau 2: Visivel mesmo sem compressao dos tecidos. Ja ha alteracao de sensibilidade. Grau 3: Bem visivel. A pele fica enrugada e flacida, assemelhando-se a uma casca de laranja. Ha muita sensibilidade, sobretudo antes da fase menstrual.Em que consiste o tratamento da Celulite com a Medicina Chinesa?Para a Medicina Chinesa, a celulite e uma estagnacao de Jin Ye (liquidos organicos) pela incapacidade do organismo de drenar estes liquidos.Executado por Especialista em Medicina Chinesa, o tratamento tem por objectivo a reducao da celulite, promovendo o fluxo de energia, a eliminacao de toxinas e o equilibrio geral do organismo. E utilizada a electroestimulacao localizada de forma a eliminar a estagnacao, seguida de ventosaterapia e tecnicas de Tui Na para drenagem dos liquidos.Resultados do tratamento da Celulite Reducao da celulite e gordura localizada Eliminacao de toxinas e liquidos Equilibrio geral do organismo. Reducao de tensoes e stress Na maior parte dos casos, obtem-se melhorias logo apos a 1a ou 2a sessao, alcancando-se resultados profundos e duradouros apos 5 ou 10 sessoes.Agende sua visita aqui.Fonte: Eliminacao da Celulite com a Medicina O tratamento de acupuntura a laser, e uma tecnica da medicina milenar chinesa que une o que existe de melhor em tecnologia, proporcionando um tratamento indolor, sem marcas, sem sangramento, sem riscos de contaminacao, sessao rapida e muito eficaz no tratamento de emagrecimento e compulsao alimentar. O uso do laser (light Amplification by Stimulated Emission of Radiation) na acupuntura constitui um avanco nessa tecnica da medicina tradicional milenar chinesa, pois alem de nao utilizar agulhas, proporciona ao paciente um conforto total, devido ao fato de nao provocar qualquer tipo de dor ou incomodos. Sao inumeras as vantagens do laser sobre as agulhas na pratica da acupuntura. Na minha opiniao a principal delas diz respeito ao receio que a maioria das pessoas tem das agulhas e por isso muitas vezes deixam de se beneficiar desta tecnica. Como a aplicacao do laser nos pontos de acupuntura e completamente indolor, o paciente nao acusa qualquer reacao negativa durante ou apos o tratamento. O tempo de aplicacao com laser e de 15 a 20 minutos para a maioria dos casos, ja o tratamento com agulhas, o tempo varia de 30 minutos, na maioria dos casos, a uma hora ou mais, dependendo do
caso. E comum o paciente apresentar melhora apos a primeira aplicacao com o laser, principalmente nos casos de dores articulares, tendinite, osteoporose, problemas da coluna vertebral na coluna, entre outras. Ja o trata mento com agulha e mais demorado, necessitando de varias aplicacoes para mostrar os mesmos resultados obtidos com o laser. De todos os aparelhos utilizados em tecnicas de recuperacao, o laser e o que apresenta o menor indice de contra indicacoes, pois ele somente nao pode ser utilizado diretamente sobre os olhos e em pacientes que utilizem marcapasso. A acupuntura e uma tecnica da medicina milenar chinesa. No Oriente ate hoje mantem-se certas tradicoes e com isso nao cedem espaco para avancos tecnologicos. Ja no Ocidente, principalmente na Europa e nas Americas, como essa tecnica e relativamente recente e nao faz parte de nossas tradicoes, nao so foi bem aceita como incentivada a utilizacao de equipamentos modernos na pratica da acupuntura Ocidental. Outro problema encontrado em muitas clinicas, e o uso nao descartavel de agulhas, aumentando o risco de contaminacao e a perda de corte, o que torna o tratamento mais dolorido a cada sessao. A agulha quando usada, deve ser descartada ao final da sessao. O tratamento a laser, deixa de lado todos estes riscos.Fonte: Terapias Tradicionais BlogAgende sua avaliacao e venha conhecer a revolucao dos tratamentos de Saude com essa tecnologia chamada "Laser" Bem vindos ao futuro.... 991319519
fixos ou em movimentos, se processa nos locais indicados e tambem envolve e estimula os pontos vizinhos, razao pela qual obtem-se os melhores resultados.Fonte: Magnetoterapia Pacotes com precos promocionais consulte nossos Servicos
Estamos tao acostumados a utilizar metodos farmacologicos para aliviar as dores, que as "receitas da vovo" parecem nao fazer nenhum sentido nos dias de hoje. No entanto, o que tenho a dizer e que os mais velhos eram sabios e que existem muitas maneiras de aliviar o mal estar causado pela dor, sem precisar recorrer a farmacia. No caso das dores do trabalho de parto, por exemplo, as opcoes sao inumeras e vao desde o preparo durante a gravidez ate o local em que o bebe vai nascer. E preciso esclarecer que a parte mais ativa durante o trabalho de parto e o cerebro. Ele e quem comanda as contracoes uterinas, o ritmo em que ocorrem, a intensidade das dores e tambem quem libera os hormonios que atuam durante todas fases do parto ate o nascimento.Durante a gravidez as mulheres sao inundadas por um mar de hormonios - os principais sao progesterona e estrogenio, os hormonios femininos que regulam o ciclo reprodutivo. Eles atuam como agentes importantes para o desenvolvimento do bebe, mas tambem causam variacoes de humor que devem ser observadas durante toda a gravidez.Metodos como o uso de bola, exercicios respiratorios, tecnicas de medicina alternativa (Acupuntura, Homeopatia), entre outros, tambem sao uteis durante todo o processo, mas merece acompanhamento especializado. Alem disso, temos que ter consciencia de que a mulher e a protagonista do processo. Por isso, quanto mais relaxada e acolhida ela se sentir neste momento, melhor sera o seu trabalho de parto.Segue materia completa no link ao ladoFonte: Personare E impressionante o que o cravo-da-india faz ao nosso corpo, o efeito que ele tem, e o que acontece dentro de nos quando ingerido. Quando conheceres os efeitos de certo vais olhar para esta especiaria de uma forma diferente, e tambem optar por o consumir mais vezes.O cravo-da-india e originario da Indonesia, e e muito usado para fins culinarios, por transferir agradavel aroma e sabor as receitas. Mas ele tem um enorme potencial que muita gente desconhece.O cravo-da-india e rico em nutrientes e oleos essenciais importantes para o corpo. Sao muitos os beneficios desta especiaria. Ele atua como antisseptico, cicatrizante, antifungico, antibacteriano, antioxidantes, analgesico e anti-inflamatorio.E recomendado o seu uso para tosse, gases intestinais, inflamacoes, dores de dente, bronquite e tambem para ajudar a perder peso, pois o cravo acelera o metabolismo e melhora a digestao, facilitando a perda de gordura.O eugenol e a substancia que da ao cravo o odor e a maior parte dos seus poderes medicinais. Gracas ao eugenol, o cravo tem propriedades antisseptica e anestesicas. E ha pesquisas, tambem por causa do eugenol, sobre a acao do cravo em cancros do aparelho digestivo e inflamacoes nas articulacoes.No cravo, tambem encontramos minerais como ferro, manganes, potassio, selenio e magnesio. Alem disso, ele fornece vitaminas como a A, C, K e betacaroteno.Do cravo se extrai um excelente oleo, que e indicado para unhas fracas, combater micoses nas unhas e frieiras.Outro otimo sub-produto do cravo e o seu extrato. O extrato de cravo-da-india acaba com fungos e tracas. E quando dissolvido em alcool ou agua, pode ser usado
litro de cachaca. Misture e deixe guardado no minimo durante dois meses. Esta pronto para uso quando o liquido ficar castanho.Importante: o cravo-da-india e contra-indicado a mulheres gravidas ou em fase de lactacao, alem de criancas menores de 6 anos e pacientes com problemas gastrointestinais e doencas neurologicas.Fonte: curapelanatureza.com.br/2015/05/10-beneficios-do-cravo-da-india-comEste site tem como objetivo a partilha de noticias e de informacoes reais que merecam ser divulgadas gracas a sua importancia ou raridade. Ele nao substitui o trabalho de um especialista. Consulta sempre o teu medico.
Isto abrira os seus olhos! Leia a mensagem ate ao fim; e depois, manda para os outros na tua lista de amigos como eu fiz.Dr. Stephen Mak trata de doentes com cancro terminal de uma forma "nao ortodoxa/menos comum" e muitos pacientes recuperam. Antes, ele usava energia Solar para eliminar a doenca dos seus pacientes. Ele acredita no tratamento natural contra doencas no corpo. Ve o seu artigo abaixo."E uma das estrategias para curar o cancer. Ultimamente, a minha taxa de sucesso e de 80%. Pacientes com cancer nao devem morrer. A cura para o cancer ja foi encontrada - esta na forma como comemos frutas. Acredites ou nao. Fico sentido pela morte de centenas de pacientes atraves do metodo convencional.Comer FrutaTodos nos pensamos que comer fruta significa comprar fruta, cortar e pormos nas nossas bocas. Nao e assim tao facil como pensamos. E importante saber como e quando comer as frutas. Qual e a forma correta de comer fruta? Significa nao come-las depois das refeicoes! Frutas devem ser comidas de estomago vazio. Se comeres fruta de estomago vazio, elas terao um papel maior na desintoxicacao do teu organismo, fornecendo-te com muita energia para perderes peso e outros bens a saude. As frutas sao os alimentos mais importantes. Digamos que comes duas fatias de pao e depois uma fatia de fruta. A fatia de fruta esta pronta a ir direto aos intestinos atraves do estomago, mas e impedida de ir devido ao pao que comeste antes da fruta. Enquanto isso, a comida toda de pao e fruta apodrece e fermenta, tornando-se em acido. No minuto que a fruta entra em contato com a comida no estomago e sucos digestivos, a massa inteira de comida comeca a estragar.Portanto, por favor, coma fruta de estomago vazio ou antes das refeicoes! Tens ouvido pessoas a queixarem-se: Todas as vezes que como melao, apos as refeicoes, o meu estomago incha; quando como uma banana, sinto vontade de correr para o banheiro, etc...etc..Tudo isso nao aparecera se comermos fruta de estomago vazio.A fruta mistura-se com a outra comida, apodrecendo/sendo digerida e produz gases, dai que tu inchas! Cabelo esbranquicado, calvicie, explosoes nervosas e circulos negros abaixo dos olhos, tudo isso nao acontecera se tu comeres fruta de estomago vazio.Nao tem nada de "algumas frutas, como Laranja e Limoes, sao acidas", porque todas as frutas se tornam Alcalinas no nosso corpo, de acordo com o Dr. Herbert Shelton que fez a pesquisa a esse proposito.Se tu aprenderes a forma correta de comer fruta, teras o segredo da beleza, longevidade, saude, energia, felicidade e o peso normal.Quando precisares de beber suco de fruta, beba apenas suco natural, nao de latas, pacotes ou garrafas. Nem vale a pena beberes suco que tenha sido aquecido.Nao comas fruta cozida, porque nao obteras os nutrientes de forma nenhuma. Somente sentiras o sabor. Cozinhar destroi todas as vitaminas. Mas, comer a fruta por inteiro e melhor que beber o suco.Se tiveres que beber o suco natural de fruta, bebe bocado a bocado e devagar, porque deves deixa-lo misturar-se com a tua saliva antes de
ingerires.Podes entrar num jejum so de frutas por 3 dias, para limpar ou desintoxicar o teu corpo.Apenas coma fruta e beba suco natural de fruta por 3 dias. Ficaras surpreso quando os teus amigos te disserem o quao radiante pareces!FrutasKiwi: pequena mas poderosa. E uma boa fonte de potassio, magnesio, vitamina E e Fibra. Contem duas vezes mais vitamina C do que a Laranja.Maca: Uma maca por dia previne a ida ao medico. Embora a maca tenha uma quantidade pequena de vitamina C, ela tem antioxidantes e flavonoides que fortificam o efeito da vitamina C assim, ajudando a reduzir o risco do cancro do Colon, ataques cardiacos e tromboses.Morango: Fruta protetora; morango tem o conteudo mais alto do efeito de antioxidantes entre grandes frutas e protege o corpo de causadores do cancer, entupimento dos vasos sanguineos e sem radicais.Laranja: a medicina mais doce. Comer 2 a 4 Laranjas por dia pode ajudar a prevenir a constipacao, baixar o colesterol, prevenir e dissolver pedras nos rins assim tambem como diminuir o risco de cancro do Colon.Melao: O mais fresco a saciar a sede. Composto de 92% agua, e tambem composto por uma grande dose de glutathione, que ajuda a reforcar o nosso sistema imunitario. Tambem e uma fonte chave de licopeno - o oxidante que combate o cancer. Outros nutrientes que se encontram no melao sao, a vitamina C e Potassio.Goiaba e Mamao Papaia: Lideram as frutas com vitamina C. Elas sao as campeas pelos seus grande conteudos em vitamina C.A Goiaba e tambem rica em fibra, que ajuda na prevencao da constipacao/congestao.Papaia e rica em caroteno; que e bom para os olhos.Beber agua ou bebidas geladas depois das refeicoes = Cancer. Para aqueles que gostam de beber agua ou bebidas geladas, este artigo e recomendavel.De qualquer modo, a agua gelada ou bebidas irao solidificar o conteudo oleoso que acabaste de ingerir. Abrandara a digestao. Uma vez que esse 'Lodo" reagir com o acido, ele quebra-se-a e sera absorvido pelos intestinos mais rapido do que a comida solida. Permanecera nos intestinos, e muito brevemente tornar-se-a em gordura e levara ao cancer!Melhor e beber sopa, agua quente ou cha apos as refeicoes. Vamos ser cuidadosos e conscientes. Quanto mais soubermos, mais chances teremos de sobreviver.FONTE: Artigos medicos
a consciencia e a linguagem. Como uma central telefonica por onde passam todas as ligacoes, faz conexoes para fora e para dentro.Se somos invadidos por microbios ou toxinas, reage produzindo celulas de defesa na mesma hora.Mas tambem e muito sensivel a imagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras, pensamentos.Amor e odio o afetam profundamente.Ideias negativas tem mais poder sobre ele do que virus ou bacterias. Ja que nao existem em forma concreta, o timo fica tentando reagir e enfraquece, abrindo brechas para sintomas de baixa imunidade, como herpes.Em compensacao, ideias positivas conseguem dele uma ativacao geral em todos os poderes, lembrando a fe que remove montanhas. O teste do pensamentoUm teste simples pode demonstrar essa conexao. Feche os dedos polegar e indicador na posicao de ok, aperte com forca e peca para alguem tentar abri-los enquanto voce pensa " estou feliz". Depois repita pensando " estou infeliz".A maioria das pessoas conserva a forca nos dedos com a ideia feliz e enfraquece quando pensa infeliz. Substitua os pensamentos por uma bela sopa de legumes ou um lindo sorvete de chocolate para ver o que acontece...Esse mesmo teste serve para lidar com situacoes bem mais complexas. Por exemplo, quando o medico precisa de um diagnostico diferencial, seu paciente tem sintomas no figado que tanto podem significar cancer quanto abcessos causados por amebas. Usando laminas com amostras, ou mesmo representacoes graficas de uma e outra hipotese, testa a forca muscular do paciente quando em contato com elas e chega ao resultado.As reacoes sao consideradas respostas do timo e o metodo, que tem sido demonstrado em congressos cientificos ao redor do mundo, ja e ensinado na Universidade de Sao Paulo (USP) a medicos acupunturistas.O detalhe curioso e que o timo fica encostadinho no coracao, que acaba ganhando todos os creditos em relacao a sentimentos, emocoes, decisoes, jeito de falar, jeito de escutar, estado de espirito..." Fiquei de coracao apertadinho", por exemplo, revela uma situacao real do timo, que so por reflexo envolve o coracao.O proprio chacra cardiaco, fonte energetica de uniao e compaixao, tem mais a ver com o timo do que com o coracao - e e nesse chacra que, segundo os ensinamentos budistas, se da a passagem do estagio animal para o estagio humano."Lindo!", voce pode estar pensando, "mas e dai?".Dai que, se voce quiser, pode exercitar o timo para aumentar sua producao de bem estar e felicidade. Como? Pela manha, ao levantar, ou a noite, antes de dormir.a) Fique de pe, os joelhos levemente dobrados. A distancia entre os pes deve ser a mesma dos ombros. Ponha o peso do corpo sobre os dedos e nao sobre o calcanhar, e mantenha toda a musculatura bem relaxada.b) Feche qualquer uma das maos e comece a dar pancadinhas continuas com os nos dos dedos no centro do peito, marcando o ritmo: uma pancadinha forte e duas fracas.Continue por tres a cinco minutos, respirando calmamente, enquanto observa a vibracao produzida em toda a regiao toracica. O exercicio estara atraindo sangue e energia para o timo, fazendo-o crescer em vitalidade e beneficiando tambem pulmoes, bronquios,