thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Sabemos que e super importante hidratar os cabelos semanalmente, mas para isso precisamos dedicar no minimo uns 20 minutinhos, e quem e que tem tempo nos dias de hoje? Eu nao tenho, principalmente para cuidar dos dos cabelos!! Nao adianta pegar uma mascara de hidratacao maravilhosa e deixar apenas 5 minutos se na embalagem diz de 5 a 10 ou de 10 a 15 minutos... Se ja esta especificando o tempo, significa que o produto precisa daquele tempo para agir. O tempo minimo e maximo varia de cabelo para cabelo, os cabelos mais finos acabam necessitando um menor tempo, mas cabelos grossos (como o meu) acabam precisando de um tempo maior. Ja fiz varios testes com o meu cabelo e para que os produtos funcionem mesmo, eu preciso deixar o tempo maximo que consta na embalagem, o que e triste, pois nunca tenho tempo, e quando tenho, uso para outras coisas haha.Felizmente meus problemas acabaram, pois descobri uma mascara MARAVILHOSA que necessita apenas de 3 minutos para agir, repito, 3 minutos!! Ai voce me pergunta "- so agora voce descobriu que exite esse tipo de produto Ana?" Claro que nao! Existem varias marcas no mercado, mas nunca encontrei uma tao boa e que cumprisse o que promete. Estou usando a POWER MIRACLE da Lokenzzi, ela e uma mascara de hidratacao instantanea com queratina e oleo de argan. Ela e da linha Restruturador Intenso, ja testei a linha inteira e adorei! Aplico primeiro o shampoo, massageio bastante e restiro (lembrando que o tempo de enxague tem que ser maior do que o tempo que voce usou para aplicar o shampoo), apos restirar bem os residuos de shampoo e o excesso de agua, aplico a mascara e faco bastante massagem. Deixo agindo o 3 minutos. Apos os 3 minutos eu retiro a mascara e aplico o condicionador so nas pontinhas, deixo agir uns 2 minutinhos, retiro e pronto, cabelos hidratados em pouco tempo!!!As vezes uso algum produto que necessite mais tempo, mas raramente, pois com essa mascara meu cabelo fica super hidratado e nao sinto necessidade de usar outros tipos de hidratantes. A linha Restruturador intenso tambem possui uma mascara que necessita mais tambem, tambem gosto bstante dela, quando tenho mais tempo e ela que eu uso.Conheca toda a linha Restruturador intenso da Lokenzzi:O que ela faz: Regenera, restaura e hidrata profundamente os cabelos drasticamente danificados, agindo nas camadas mais ressecadas dos fios, promovendo alta emoliencia, brilho incrivel e cabelos lindos.Principais componentes:QUERATINA - Formada por aminoacidos, representa 90% do fio capilar. Excelente restaurador dos cabelos ressecados, com brilho e sem elasticidade. Age como agente protetor para fornecer corpo e elasticidade para o cabelo. Para reparar o cabelo de danos causados por tratamentos quimicos como a tintura e permanente. Proporciona brilho extraordinario.OLEO DE ARGAN - Rico em antioxidantes naturais que sao efetivos combatentes de radicais livres, ajudando a reparar danos na membrana celular, aumentando a forca da fibra capilar. Contem vitamina E que da vida aos fios e ajuda a renovar os cabelos com danos causados pelo calor, vento, oxidacao ou excesso de escova e
quimica. E um ativo muito eficaz no tratamento de cabelos danificados, capaz de nutrir e reestruturar cabelos secos e quebradicos, alem de proteger de danos termicos. Como beneficio adicional, o Oleo de Argan parece ajudar cabelos coloridos quimicamente: os acidos graxos essenciais suavizam e revestem a fibra capilar desde o foliculo por toda a sua extensao, ajudando a manter a cor dos cabelos coloridos por mais tempo.Espero que gostem!! Convido voces a conhecerem essa linha tambem :D*Esse post e um publieditorial, mas a minha opiniao sobre os produtos e verdadeira.
Como perder barriga?O excesso de gordura da barriga e um problema comum para homens e mulheres. Infelizmente, nao e um problema que se torna mais facil para gerenciar conforme envelhecemos. De fato, apos os 30 anos nos comecamos a perder musculo, porque nos comecamos a nos movimentar menos e mais ganhar gordura. Assim, torna-se cada vez mais dificil perder gordura da barriga.E para ajudar, criamos um guia com 5 acoes necessarias para perder gordura na barriga!! Segue o guia abaixo:1. Saber identificar as causas de gordura da barrigaUm plano eficaz para perder gordura da barriga aborda as causas de por que voce esta carregando mais gordura do que gostaria.Fatores que podem influenciar a gordura da barriga incluem sexo, genetica, hormonios, forma do corpo, estilo de vida e certos alimentos. Enquanto excessos constantes, ou seja, consumindo mais calorias do que voce queima, vai levar a aumentos na gordura corporal em geral e especificamente na barriga, existem outras razoes que podem causar uma grande barriga.2. Os melhores exercicios para perder gordura da barrigaExercicios visando a barriga nao sao suficientes para ajudar a perder gordura. Voce nao pode atacar a gordura; voce nao pode perder a gordura de uma area especifica.Flexoes e trabalho do nucleo nao estao indo para explodir milagrosamente a gordura da barriga. Se assim fosse, poucas pessoas teriam uma barriga grande. Exercicios como flexoes nao tem como alvo a gordura da barriga, eles tem como alvo o musculo da barriga. Eles vao tornar seus musculos maiores, mas se eles estiverem escondidos sob uma camada de gordura, voce nem vera diferenca.No entanto, uma vez que voce perdeu a gordura da barriga, os exercicios vao ajudar a manter. Mas, o primeiro passo e perder gordura. O exercicio cardiovascular vai ajudar a criar um maior deficit de calorias e aumentar o metabolismo ajudando voce a perder gordura.3. Os alimentos que podem ajuda-lo a perder gordura da barrigaA gordura da barriga e energia armazenada. Assim, para perde-la voce tem que perder energia ou, dito de forma mais simples, voce tem que queimar mais calorias (energia) do que voce come. Para perder voce precisa manter uma dieta de calorias controladas.No entanto, ha muito mais do que voce pode fazer do que simplesmente reduzir a sua ingestao de calorias. Existem certos alimentos que irao ajuda-lo, enquanto outros alimentos vao realmente aumentar a gordura. Os alimentos que ajudam a queimar gordura da barriga sao pobres em gordura saturada e ricos em gordura monoinsaturada, como azeite de oliva, nozes e sementes de linhaca.No entanto, evite graos refinados, e escolha cereais integrais em vez disso. Uma dieta rica em frutas e legumes, de preferencia organicos e ideal.De fato, a pesquisa mostra que a dieta de estilo mediterranico e a melhor dieta em ajudar a perda de gordura da barriga.Dieta Detox ajuda a perder barriga?Segundo o Plano Detox Rosi a resposta e: sim.A dieta de desintoxicacao foi desenvolvida para limpar o corpo de toxinas, fazendo isso de forma saudavel e eficaz o organismo comeca a trabalhar melhor e com isso o corpo passa a queimar mais gordura e calorias do que antes.
A dieta e feita com alimentos naturais, de baixa caloria, diureticos, e ajuda a eliminar inchaco e gordura.O resultado e o emagrecimento rapido e uma barriga menor.Veja o video oficial:https://www.youtube.com/watch?v=JDcaMVwCr3c4. Ab ExerciciosExercicios de barriga para fortalecer os musculos abdominais para uma barriga tonificada, plana e definida. Os primeiros passos para barriga tanquinho ou uma barriga tonificada esta em perder gordura como ja foi dito. No entanto, para obter o abs que voce procura, uma vez que voce reduziu seu percentual de gordura corporal, entao voce precisa se concentrar no musculo.5. Perda de peso para o seu tipo de corpoPara perder gordura da barriga rapidamente, defina os alvos corretos.E para escolher os exercicios e dieta certa para perder gordura rapido voce precisa personalizar o seu programa de perda de peso para atender as suas necessidades individuais. Portanto, determine qual e o seu tipo de corpo para descobrir como facilmente voce vai perder a gordura e como voce vai encontra-lo para construir musculos.Tendo uma compreensao do seu tipo de corpo, vai ajudar a determinar a melhor relacao de macronutrientes para ajudar a perder gordura da barriga. Por exemplo, alguns endomorfia perde peso mais facilmente em dietas de baixo carboidrato, enquanto outros fazem melhor com alto carboidrato.Se voce e um mesomorfo, voce sera capaz de se vangloriar incrivelmente uma definicao ab.Se voce e um ectomorfia, voce deve ser relativamente leve, e ser ligeiramente musculoso.Ectomorfia deve ser capaz de perder gordura da barriga de forma relativamente facil, mas vai ter de colocar muito esforco em ganhar massa muscular e definicao ab.Endomorfia vai lutar mais para perder gordura da barriga, e tera de trabalhar duro para alcancar abs definidos.Se o seu percentual de gordura corporal e alto, entao voce pode ter niveis mais elevados de gordura da barriga e que vale a pena procurar um medico.A conclusao para conseguir tem uma barriga em forma nao e uma coisa especifica e sim a uniao de varias acoes importantes, as principais sao: dieta natural e balanceada, exercicios e sono.Espero que gostem, beijos!!
muito prejudiciais para a sua saude.A dieta de desintoxicacao mais famosa e o Plano Detox apresentado por Rosi Feliciano, esse metodo foi feito atraves de pesquisas com pessoas que emagreceram com alimentos naturais e desintoxicantes sugeridos por nutricionistas.O segredo do sucesso para o emagrecimento rapido e para a desintoxicacao e nas escolhas certas dos alimentos, quantidade, qualidade, variedade e forma de preparo.Por isso o plano detox e feito com base nutricional completa, onde o participante nao fica com fome, em jejum ou varios dias em um processo dificil de execucao.O Plano Detox da Rosi Feliciano e um processo melhorado de desintoxicacao e reducao de peso, com receitas faceis, alimentos baratos e faceis de encontrar em toda regiao do Brasil.5. O que e Orgaos de desintoxicacao?Como mencionado anteriormente, o nosso corpo e projetado para se livrar de residuos indesejados. O processo de desintoxicacao e dividido em duas fases principais. Na primeira fase o figado transforma as toxinas soluveis em gordura para soluvel em agua de modo que elas possam ser manuseadas pelos rins e excretadas na urina ou atraves do intestino e fezes. Os pulmoes e pele tambem ajudam no processo de limpeza.Ha tambem pequenas vias de excrecao de toxinas, tais como o cabelo, as unhas, suor, lagrimas e leite materno. 6. Quais sao os elementos que afetam a capacidade do corpo de purificar-se?As pessoas nao sao iguais em termos da sua susceptibilidade aos efeitos adversos das toxinas. A capacidade da pessoa para desintoxicar naturalmente varia com a idade, sexo, estado de saude, fatores geneticos, o metabolismo de enzima, estado nutricional e fatores de estilo de vida. Embora as criancas tenham enzimas de desintoxicacao no nascimento, a sua taxa de desintoxicacao e mais lento do que nos adultos, fazendo com que sejam afetadas por toxinas.Falta de exercicios, dieta deficiente em nutrientes, drogas, fumo, alcool e produtos quimicos em cuidados pessoais sao todas as coisas que sobrecarregam a capacidade de limpeza do corpo. A boa noticia e que a maioria das coisas que sobrecarregam seu corpo tambem sao coisas que voce pode tomar controle.Assim, voce sera uma nova pessoa e mais saudavel.Conheca 20 principais alimentos detox:Receita agua detox: Espero que gostem, beijoss!!
Outubro Rosa e um evento internacional, e de grande mobilidade no Brasil, no mundo, varios monumentos historicos sao iluminados de rosa e artistas doam suas imagens para a campanha. Tudo isso para uma boa causa: lembrar da prevencao do cancer de mama.Muitas mulheres sao diagnosticadas com cancer de mama. A deteccao precoce e mais eficaz, pois os tratamentos funcionam melhor, por isso a prevencao e exames frequentes sao necessarios. Abaixo voce encontra habitos saudaveis que ajudam a prevenir o cancer de acordo com pesquisadores:1. Durma o suficienteMulheres que rotineiramente dormem menos de seis horas por noite podem ser duas vezes mais propensas a terem cancer de mama mais agressivos em comparacao com aquelas que dormem melhor. O cancer e uma sequencia de erros em nosso DNA. O sono e responsavel por manter o nosso ritmo circadiano, que regula a reparacao do DNA natural do nosso corpo. Se esse processo e frequentemente interrompido, voce adquire problemas de saude.2. Perder pesoA relacao entre obesidade e cancer de mama e bem conhecida, um estudo recente concluiu que pessoas acima do peso tem um maior risco de ter cancer. Um estudo de mais de 4.000 mulheres mostra que ser obesa aumenta o risco em 30 % e seu risco de morte em 50 % apesar de tratamentos otimizados, como a quimioterapia e terapia hormonal.O risco de recorrencia tambem aumentou com o aumento do IMC, mesmo em mulheres na faixa de sobrepeso. Os resultados dizem respeito as mulheres com cancer de receptores hormonais positivos, o tipo mais comum, que responde por cerca de 70% dos casos. Risco de cancer de mama esta associado ao aumento dos niveis de estrogenio, e tecido adiposo. A gordura tambem aumenta os niveis de insulina, o que pode estimular o crescimento do tumor.Mulheres obesas correm mais risco de desenvolver cancer de mama e outras doencas.Segundo a especialista em emagrecimento saudavel Rosi Feliciano, a reeducacao alimentar e o caminho duravel para o controle do peso e boa saude. Mesmo ao tentar emagrecer rapido devemos buscar metodos naturais, com boa nutricao e que possam nos colocar no caminho da reeducacao alimentar, como o Plano Detox.3. Coma mais repolhoUm estudo recente descobriu que as mulheres que comeram cerca de quatro porcoes de legumes por dia minimizaram suas chances de desenvolver cancer de mama em 18%. Outra pesquisa revelou que as mulheres com cancer da mama que comeram a maior quantidade de vegetais por dia tinham 62% menos risco de mortalidade por cancer de mama.Os vegetais como couve-flor, repolho, couve chinesa, nabo e brocolis, contem quantidades elevadas de isotiocianatos e indois, fitoquimicos que parecem ter um efeito protetor contra alguns tipos de cancer. Eles tambem contem quantidades significativas de vitamina C, carotenoides e os polifenois, que tem propriedades antioxidantes.4. Beber alcool com moderacaoUma analise de mais de 40 estudos descobriu que apenas dois drinques por dia podem aumentar suas chances em 21%. Se voce ja tem a doenca, um estudo recente mostrou que nao regular a quantidade de consumo de alcool aumenta a recorrencia em mulheres pos-menopausicas em 19%. Se voce e uma sobrevivente do cancer
da mama, fale com o seu medico e considere limitar sua ingestao para nao mais do que uma meia dose por dia ou, no maximo, de tres a quatro doses por semana.5. Movimente-seCaminhe, ande de bicicleta, faca uma natacao. A ultima pesquisa mostra que qualquer atividade fisica protege contra o cancer de mama. E a noticia de que: Nunca e tarde para comecar. Um novo estudo descobriu que ate mesmo as mulheres que comecaram a se exercitar ate apos a menopausa mostraram um risco diminuido.As mulheres que se exercitaram em qualquer intensidade de 10 a 19 horas por semana colheram o maior beneficio; elas tinham cerca de um risco reduzido em 30%. Que se reparte a cerca de 90 minutos por dia, o que parece muito, ate voce perceber as contagens de atividade. Basta tomar nota de quanto tempo leva para executar as atividades que voce ja esta fazendo todos os dias, e construir sobre isso.Se voce sabe que passar 15 minutos fazendo tarefas domesticas e outra meia hora no jardim, nao deixe de passear com o cachorro por 45 minutos. So nao deixe de fazer exercicios. Quando os pesquisadores analisaram os efeitos combinados de atividade fisica, ganho de peso e tamanho do corpo, eles descobriram que mulheres ativas que perderam peso, especialmente apos a menopausa, tiveram um risco diminuido de desenvolver cancer da mama.O ganho de peso pode anular os efeitos beneficos do exercicio, de modo que voce deve manter seu peso sob controle.Apoie o Outubro Rosa tambem compartilhando esse post para que mais pessoas vejam!Espero que tenham gostado!!
Ja sabemos que o oleo de ricino e bom e tem muitos beneficios, mas sera que sabemos quais? E como aplica-lo? Pois e sobre isso que irei falar hoje!Benefico para cabelos fracos, quebradicos, ressecados, danificados, com queda ou caspa. O oleo de ricino e extraido da semente da Mamona, ela contem entre 40% e 50% de oleo. A semente e toxica, mas o seu oleo nao, pois a ricina (que e toxica) nao se mistura ao oleo. E rico em vitamina E, proteinas, minerais e Omega 6 e 9 de acidos graxos beneficos.Beneficios do Oleo de Ricino para os cabelos:- fortalece os fios - combate a quebra e a queda- auxilia no crescimento- diminui a caspa- ativa a circulacao no couro cabeludo- encorpa os fios- hidrata - da brilhoComo usar o Oleo de Ricino no cabelo:- Para crescimento: aplique o oleo de ricino puro na raiz do cabelo e massageie (a massagem ativa circulacao) por alguns minutinhos. Deixe agindo por mais ou menos 2 horas no cabelo. Para retirar o oleo do cabelo lave primeiramente com o condicionador, massageie o cabelo e deixe o condicionador agindo por 20 minutos e enxague. Se precisar lave com shampoo apos a remocao do condicionador. Esse metodo e o mais eficaz para a remocao de oleo do cabelo.- Para hidratar: misture uma colher da cha de oleo de ricino com duas colheres de sopa de mascara (de hidratacao), misture bem e aplique em todo o cabelo (apos o shampoo) e deixe agindo por 20 a 30 minutinhos, enxague e finalize com o condicionador. - Umectacao capilar: para a umectacao, aplique ele em todo o cabelo, como ele e bem denso, misture com outro oleo como por exemplo o oleo de coco, assim ele ficara menos denso e facilitara a aplicacao. Aplique o oleo com os cabelos secos, pode ser limpo ou sujo, faca bastante massagem. Deixe agir por 1 ou 2 horas, ou durma com ele e retire pela manha. Como ja expliquei antes, para retirar o oleo do cabelo lave primeiramente com o condicionador, massageie o cabelo e deixe o condicionador agindo por 20 minutos e enxague. Se precisar lave com shampoo apos a remocao do condicionador. Esse metodo e o mais eficaz para a remocao de oleo do cabelo.- Tratar a caspa: aplique o oleo de ricino uma vez por semana no couro cabeludo. Ajuda a reduzir e ate eliminar a caspa e o ressecamento do couro cabeludo. Precaucoes e contra-indicacoes do uso do oleo de ricino: O uso do oleo de ricino e desaconselhado as gestantes, pois pode induzir ao parto ou ao aborto. Lactantes e pessoas com doencas intestinais graves ou com qualquer doenca interna e criancas ate 12 anos tambem nao devem fazer uso. Sempre e aconselhavel consultar um medico antes.*Vale lembrar que ainda nao existem artigos cientificos que comprovem esses beneficios.Espero que tenham gostado, beijinhos!! Puts, tem show q qto mais voce sabe mais quer ir...to pirando pra ver esse show em Bsb, mesmo sendo feriado, nao tenho nenhuma condicao de ir.... mas ia ser d+....o unico show de Bsb
q eu fui foi um dos melhores...entao fica a dica, para quem e da cidade ou consegue ir pra la dia 21...Os Paralamas vao tocar num super show da festa de 50 anos de Brasilia... tentei descobrir o local exato, mas ta dificil, so sei que sera no palco principal, entao deve ser em frente ao congresso, ou algo assim...essa festa vai ser muito boa, nao so paralamas... tambem adoraria ver o nando fazendo homenagem a Cassia Eller, que alias, sera logo depois dos paralamas...o show dos Paralamas e 17h, bom show para quem for....Bjos Ceres
tarda, mas nao falha... ou falha de vez em quando... ai vai a agenda de shows mais recente:Os Paralamas do Sucesso:Setembro 201004 - Sapucaia, RJ - Parque de Exposicoes06 - Parati, RJPraca Publica11 - Miguel Pereira, RJ c/ Fernanda Abreu e Toni Garrido16 - Abreu e Lima, PE - Praca Publica17 - Arapoti, PR - Pque de Exposicoes - Festa 50 anos de Capal18 - Ponta Grossa, PR - Centro de Eventos 33a. Efapi24 - Campinas, SP - Red Eventos JaguariunaOutubro 201008 - Araras, SP - Associacao Atletica Ararense15 - Mata de Sao Joao, BA - Costa do Sauipe - Tenda em frente ao Sauipe Parkc/ Titas16 - Fortaleza, CE - Ceara Music - Marina Parkmais uma dica... o Firebug, banda do Rodrigo Cerqueira, roadie do Joao, vai tocar em sp dia 11/9 no museu da imagem e do som (Av. Europa, 158 - Jardins). O show e 20h e os ingressos custam 10 reais com meia para estudante por 5 reais.Vale a pena conferir, e uma banda de Ska muito legal, so consegui ir em um show por aqui, curti muito... quem quiser procura o som deles na net, deve ter em algum site.... eu estarei la...Bye Bye guys...xoxoTaz Meu irmao chegou em casa ontem me falando de uma versao estranha de Meu Erro q ele ouviu na radio, no carro, qdo voltava pra casa, aparentemente parte da trilha sonora da malhacao...bom, pesquisando aqui, achei a versao musica, e da banda de reggae no Rio Grande do Sul Chimarruts , curti bastante, tambem achei um video deles tocando uma Brasileira, ... vale a pena escutar, especialmente para quem, como eu, curte um bom reggae... realmente a versao e trilha da malhacao, espero q as novas geracoes de alienadinhos nao passe a achar q a musica e deles (odeio qdo essas coisas acontecem)...mas fica a dicameu erroUma Brasileiramas procurem no google q tem umas versoes ao vivo, tem muita coisa mesmo...nao garanto essas q mandei, como minha net ta ruim eu nao consegui ver ate o fim....ah, votem n'Os PdS para o premio Multishow, acho q ainda ta rolando a votacao... o que dizer num dia como hoje? hoje o Herbert faz 49 anos... e ate dificil falar algo que saia do lugar comum....bom, parabens Herbert, divirta-se, comemore e celebre a vida a cada dia dela e hoje em especial...so tenho a agradecer por no dia 04/05/1961 voce ter nascido, um ser humano que tao bem traduziria todas as minhas angustias, alegrias, tristezas, enfim, a alma, em forma de letra e melodia....tambem agradeco por voce ainda estar por aqui, e continuar fazendo isso, brindo a isso tambem, ao seu nascimento e seus renascimentos....vou colocar aqui uma letra que nao e do Herbert, mas que sempre que ouco lembro dele, continue sempre cantando minha vida com suas palavras:Killing Me Softly(Norman Gimbel; Charles Fox)Strumming my pain with his fingers, Singing my life with his words, Killing me softly with his song, killing me softly,With his song telling my whole life With his words, Killing me softly,With his song I heard he sang a good
song, I heard he had a style, And so I came to see him and listen for a while. And there he was this young boy, stranger to my eyes, Strumming my pain with his fingers,Singing my life with his words,Killing me softly with this song, With his song, telling my whole life, With his words, Killing me softly with his song. I felt all flushed with fever, Embarrassed by the crowd, I felt he found my letters then read each one out loud. I prayed that he would finish, But he just kept right onStrumming my pain with his fingers, Singing my life with his words, Killing me softly with his song, Killing me softly With his song, Tellin' my whole lifeWith his words, Killing me softly, with his song