Malhar diminui o busto feminino. VERDADEVamos la. Provavelmente essa e umadas maiores historias ditas por mulheres que se abstem da pratica demusculacao. Esse medo de diminuir o busto e oriundo de varias causas, porem aprincipal delas e a associacao com as grandes fisiculturistas.Atualmente muitas usam silicone. Na categoria "Bikini" quase todas usam proteses para buscar um corpo mais feminino.E por que nao seria mito? Bom nao etoda mentira essa afirmacao. Depende dos objetivos da pratica da musculacao. Umdos maiores fatores para o dimensionamento dos seios e a quantidade de gorduracorporal. O tamanho dos seios e proporcional a quantidade de gordura da mulher,embora o que vai definir o tamanho em si e a pre-disposicao genetica. E baseadana condicao genetica que em casos excepcionais uma mulher magra pode ter volumeno busto e uma mulher acima do peso pode ter menos mas mesmo nesse exemplo:se essa mulher magra ganhar peso, ela aumentara o volume mais ainda; ja no casoda mulher acima do peso, se essa mesma perder peso, perdera mais ainda a medidado busto. Como muitas mulheres vao a academia em busca da reducao de peso e, seesse objetivo e cumprido juntamente com uma dieta adequada, vai haverdiminuicao da medida do busto. O quao vai haver essa reducao e proporcional aperda de peso. Outro fator seria a propria hipertrofiados musculos peitorais - principalmente a secao inferior onde o acumulo degordura e maior (presenca das glandulas mamarias). Uma das caracteristicas dotecido adiposo e modular-se de acordo com a distribuicao muscular. E como se,com o aumento da massa muscular, parte do tecido adiposo se comprimisse e fossemais bem distribuido pelos espacos. E como apertar um sanduiche cheio derecheio. Esse fator pode fazer com que visualmente o busto diminua. E o proprioestimulo repetitivo no musculo faz com que o mesmo capte energia de alguns residuosde gordura proximais (muito pouco).Resumindo:Ha diminuicao do tamanho do busto nesses casos:- Aplicacao com eficiencia de um programa de treinamentovisando a perda de gordura;- Hipertrofia dos musculos peitorais atraves da compressaoe perda de gordura localizada nessa regiao.O que fazer?Bom, o jeito e ser ciente que em umprograma de perda de gordura havera a perda de medida do busto. Cabe aoindividuo medir o valor estetico desse quesito. E o que se deve fazer em questao da hipertrofia muscular?Como um programa de hipertrofiamuscular, geralmente vem acompanhado de um aumento geral de peso, inclusive dealguma massa gorda, talvez nao fique aparente o aumento do busto (ve formula nofim do artigo). Abrir mao de exercicios peitorais nao seria uma boa medida, jaque ele e essencial para varias funcoes do dia a dia. Mas evitar exercicioscomo: supino declinado e cruzamento com cabos (Cross Over) ja seriam meios denao sobrecarregar a porcao inferior. Lembrando que existem varios outrosexercicios que trabalham os musculos peitorais com um enfoque diferenciado: quenao seja para as partes inferiores. Entre os mais sugeridos: Pecks com pegada aberta(os voadores) e supinos inclinados (quanto maior a inclinacao do banco, menor oenfoque nos peitorais inferiores). Enfim, consulte seu educador fisico. Genetica x [(Ganho de gordura) - (Diminuicao de gordura + Exerciciosintensos para peitorais)] = Tamanho do busto.Malhar na adolescencia