2015 ja comecou e os treinos tambem, mas voce ja sabe quaissao seus objetivos neste ano? Estabelecer metas, organizar e planejar os treinos sao essenciaispara ter um bom resultado. Por isso e importante definir as provas e distanciasque pretende fazer no ano, mas estabeleca objetivos realistas e condizentes aoseu condicionamento fisico, para nao se frustrar. Voce pode, por exemplo, querercompletar sua primeira prova, correr uma distancia maior ou bater seu recordepessoal. O importante e saber o que voce quer, pois a falta de um objetivo podeacabar te desanimando. E o melhor da corrida e poder ver sua evolucao, competircom voce mesmo, melhorar e atingir seus objetivos pessoais. Para que esse processo aconteca de forma segura e eficaz, epreciso planejar e organizar o treinamento. Essa estruturacao de treinos e chamadade periodizacao, que e forma sistematica de organizar a temporada detreinamento de um individuo. Eprimordial estruturar as fases, pois ha momentos certos para se trabalharuma determinada capacidade fisica, de aumentar o volume e a intensidade.Por isso e importantedefinir metas e provas, para poder fazer um bom planejamento. E voce, jadefiniu seus objetivos? VESTIDO 78% POLIAMIDA 22% ELASTANOBUSTO: 72 CM COMPRIMENTO: 66 CMVALOR: R$ 40,00 + FRETECONTATO: dhasju@hotmail.com BLUSA COM DETALHES EM FIOS DOURADOSBUSTO: 95 CMOMBRO (COSTAS) 38CMCOMPRIMENTO: 58 CMVALOR: R$ 20,00 + FRETECONTATO: dhasju@hotmail.com Corset em crepe Veste: 40 a 42 Valor: 35,00 + freteContato: dhasju@hotmail.com BLUSA EM VOIL BUSTO: 102 CM OMBRO (COSTAS) 40CMCOMPRIMENTO: 57 CMVALOR: R$ 15,00 + FRETECONTATO: dhasju@hotmail.com BLUSA EM CETIM VERMELHOBUSTO: 80CMOMBRO (COSTAS): 35CM COMPRIMENTO: 56CMVALOR: 15,00 + FRETECONTATO: dhasju@hotmail.com BLUSA VERDE IMPORTADALINHO RUSTICOBUSTO: 100CMOMBRO( COSTAS) 45CMCOMPRIMENTO: 51 CMVALOR: R$ 30,00 + FRETECONTATO: dhasju@hotmail.com BLUSA- MANGA COMPRIDA COM BROCHE EM POABUSTO: 108 CMOMBRO (COSTAS): 42 CMCOMPRIMENTO: 71 CMVALOR: R$15,00 + FRETECONTATO: dhasju@hotmail.com Vestido em malha, bordadoVeste 42Valor: R$ 40,00 + freteContato: dhasju@hotmail.com BLUSA COM DETALHE EM FITA E RENDACREPE MACIOBUSTO: 99CM OMBRO ( COSTAS) 41CMCOMPRIMENTO: 60 CMVALOR: R$ 25,00 + FRETECONTATO: dhasju@hotmail.com Ser amigo e dizer eu te adoroSer amigo e dizer eu te amoSer amigo e estar ao seu lado em todos os momentos, mesmo nos pioresSer amigo e rir Ser amigo e chorar Amigos sem eles nao vivo. Lembro-me bem do que me faz lembrarTeu desebrochar Que faz encantarNum simples olhar Melhor maneira de fugir da realidade e entrar no mundo dos tracos. O lapis de cor pode te ajudar a trazer um ar mais alegre ao seu desenho. O hoje, nada mais do que depois de ontem e antes de amanha.So sei que ele virara o ontemSua duracao e de apenas 24 horasPor isso digo: VIVA O HOJE, DEIXAR PARA AMANHA JA VIROU ONTEM.Ao entrar no hoje leve algumas palavras magicas consigo... ...Sei que me faz bem... FERNANDOPESSOAPoesias deAlvaro de CamposTABACARIANao sou nada.Nunca serei nada.Nao posso querer ser nada.A parte isso, tenho em mim todos os sonhos do mundo.Janelas do meu quarto,Do meu quarto de um dos milhoes do mundo que ninguem sabe quem e(E se soubessem quem e, o que saberiam?),Dais para o misterio de uma rua cruzada constantemente por gente,Para uma rua inacessivel a todos os pensamentos,Real, impossivelmente real, certa, desconhecidamente certa,Com o misterio