Perder peso nao e tarefa facil. Mesmo comendo menos e fazendo exercicios, as vezes nos deparamos com dificuldades para perder os quilinhos extras. A pergunta que fica e: o que pode estar acontecendo? Existem sinais e sintomas que nos falam a possivel causa. Aqui vao alguns bloqueadores da perda de peso e algumas sugestoes do que fazer para identifica-los:TIREOIDE INATIVA Estudos mostram que o hipotiroidismo subclinico - aquele que nao aparece nos exames - e cada vez mais comum, mas a pessoa apresenta todos os sintomas. Se voce nota que seu metabolismo esta lento, que esta ganhando peso sem motivo aparente ou sente muita dificuldade de emagrecer, a sua tireoide pode estar com problemas. Outros sintomas que merecem atencao sao: fadiga extrema, aumento da sensibilidade ao frio, intestino lento, queda de cabelo, unhas muito fracas, pele seca, dores articulares ou ate depressao. Para saber se algo vai mal, faca exames laboratoriais e veja como esta o seu TSH (hormonio estimulante do orgao). Quando mais alto estiver, mais provavel o fato de a glandula estar trabalhando em modo lento. Pesquisas mostram que nao e necessario estar muito acima dos niveis recomendados. O simples fato de estar com taxas acima de dois ja e um motivo de alerta.HORMONIOS DESCONTROLADOS Outro problema muito comum entre as mulheres e a Sindrome dos Ovarios Policisticos (SOP). Embora nem todas com SOP ganhem peso, o excesso de gordura corporal, principalmente na cintura, e comum nesses casos. A mulher apresenta aumento de pelos faciais e corporais, menstruacao irregular, acne e ate mesmo infertilidade. O ganho de peso e comum, pois o problema caminha lado a lado com a resistencia a insulina que, se nao tratada, pode levar ao diabetes tipo 2. Em termos praticos, isso significa que a pessoa nao processa o acucar da forma correta e acaba armazenando gordura na regiao do abdomen. Para certificar-se de como esta o seu metabolismo de acucares, faca exames laboratoriais e veja como estao os hormonios sexuais, como a testosterona, o estrogeno e progesterona, alem da hemoglobina glicada, acido urico e, claro, a taxa de insulina e glicose. O ultrassom dos ovarios tambem faz parte do diagnostico.INTOLERANCIAS ALIMENTARES Especialistas estimam que intolerancias alimentares afetam mais de uma em cada 10 pessoas. Muitas vezes elas passam despercebidas, pois nao apresentam sintomas imediatos. Quando comemos algo que nao e corretamente digerido, porem, o corpo reage com inchaco, diarreia ou constipacao, bem como asma leve, eczema ou problemas na pele, dores de cabeca, dores musculares e nas articulacoes e fadiga. As causas podem ser desde o excesso do consumo do mesmo alimento diariamente ou falta de enzimas digestivas. Quanto tempo tenho que malhar por dia? Quanto tempo de exercicio e necessario para emagrecer e continuar assim? A resposta e muito debatida entre os estudiosos da perda de peso. Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos EUA, descobriu que um plano de 55 minutos de exercicios diarios e o minimo necessario para manter uma perda de 10% de peso. Apenas um quarto das 201 voluntarias conseguiram perder peso nesta quantidade, 170 completaram o estudo. Exercicios para emagrecer: