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Permita que eu vos diga uma verdade um tantodesconfortavel, porque ela ira cutucar a sua zona de conforto: o que as pessoasfazem com os outros e problema delas; o que nos fazemos com aquilo que nos efeito, e um problema nosso. E assim que vou iniciar este texto: provocando. Asprovocacoes tem um poder de nos fazer pensar. Os desafios que a vida nos traz,tambem. A analogia e simples: imagine que a vida lhe traz um problema hoje evoce tem duas opcoes apenas: ou deixa o problema sem solucao, como se ele naoexistisse e o problema fosse problema dele mesmo, ou toma a redea dele etenta solucionar, estando disposto a lidar com todos os tipos de sentimentosque isso possa lhe trazer. Voce percebe? Somos nos que trilhamos o caminho navida, e nao o contrario. Nao e a vida que define o nosso sofrimento em seusinumeros desafios, somos nos que escolhemos como nos sentimos diante deles. Asoportunidades sao sempre unicas. Elas podem ter semelhancas, mas uma jamaissera identica a outra. E como a essencia de um ser humano: nao se pode mudar,mas nos adaptarmos ao meio em que vivemos procurando, de uma maneiraequilibrada, saber o limite entre o que e Etico e Moral. E assim, sem esperarque um dia normal se transformasse na aventura mais marcante da minha vida, daquelasque nos tira todas as certezas e nos faz arriscar tudo de melhor que temos, sempensar no depois, eu finalmente posso dizer que aprendi a viver o momento, e jaera hora. Eu aprendi o tesao, a adrenalina do momento, sem ficar pensando nodepois. E no fim da cada historia, voce vai perceber que cada vez menos o quefalam ou pensam de voce importa, desde que aquilo que voce faz te deixe feliz,sem ferir aos outros ou a voce mesmo, porque a Lei do retorno e implacavel nosdois casos, e o que vale mesmo e tentar para nao chegar ao fim de umaexistencia e so viver para chorar. Eu arrisco a te aconselhar, leitor:liberte-se dos futurismos que voce tanto se apega. Liberte-se da obrigacao quea sociedade nos impoe sobre os padroes de felicidade. Quem dita o que e melhorpra voce, e o seu coracao, seu bom senso. Nao se atenha no tempo do proximo,cada um tem o seu, e absolutamente tudo vem na hora certa. Independentemente doque aconteca: viva. Nada te dara certeza na vida, o certo, entao, e fazer o quevoce acha certo. O que fazemos as pessoas e o que elas nos fazem, e um problemanosso, tendo em mente sempre que o plantio e opcional, mas a colheita e obrigatoria.Apenas siga seus instintos, faca sempre o bem e perdoe ou peca perdao sempreque sentir necessidade. EXPRESSE-SE! Existe sempre uma certeza em um amanha quepode nao chegar. Voce vai arriscar nao se arriscar, esperando por um amanha quepode nunca chegar? Ja te ocorreu em algum momento da vida aquelas situacoesque voce sabe que inevitavelmente irao acontecer, mas voce nao sabe o queesperar ou como se sentir na hora em que o momento chegar? Pois e, acredito quecom todos nos, e quem ainda nao, relaxa, porque
esse dia chega para todos nos.E naquela mistura de ansiedade, medo, panico, conforto, ate letargia, umaparalisia, voce se questiona: e agora? Vou ou nao?. Passam milhares depensamentos na sua mente em fracoes de segundos que voce mal consegue seexpressar. Chega ate a sufocar. Horrivel, ne? Mas a vida nao ensina como emelhor viver, nao vem com nenhum manual e voce tambem nao pode devolver aofabricante. Nessas horas chegamos em um ponto crucial das nossas decisoes: asvezes so e preciso ir! Ir sem pensar, ir sem temer o que podera chegar ou o quedeixaremos para tras. O novo assusta por ser justamente algo NOVO, oras. Pornunca termos vivenciado isso antes, o que e de costume nao nos traz nada dedesafiador porque ja conhecemos, passamos pela fase de superacao. Mas note bemque antes de voce se adaptar a sua vida, voce tambem temeu esse momento. E eesse o ponto que quero levar voce a entender, leitor. O medo sempre existirapara o desconhecido. Nao ha como saber o tempo todo se nossas acoes seraobeneficas para nos mesmos, isso leva tempo e exige de nos o ato de tentar,enfrentar. So ha como saber do depois quando voce ja esta vivendo ele, um diade cada vez, perceba que o novo e o depois.
Demorei um tempopara aceitar a frase de que a vida e feita de momentos. Eu nao conseguiaentender e aceitar que realmente isto acontece que tudo sao fases e que elaspassam. Coisas boas chegam e vao, as ruins tambem, tudo passa. Ainda que levemdias, meses ou anos, ou ainda que tenhamos que carregar isso para outras vidas,uma hora ha de passar. Quase sempre estamos priorizando coisas ao inves de pessoassem nos dar conta de que isto e efemero, o que faz a vida ter a beleza que elatem e justamente o todo, e nao somente aquilo que priorizamos. Nada seriamossem a ajuda de nosso proximo e reconhecer isto nao significa que nao podemosser independentes, mas ter a consciencia que para sermos independentes, um diaprecisamos de alguem e que este um dia tambem precisara de nos. E um eternociclo. Nossa independencia e quase que figurativa. Crescemos rodeados depessoas, ainda que nao seja nossa familia de fato. Vamos formando nossapersonalidade, os gostos, as opinioes e tracamos um caminho para a vida adulta.Vivemos fases dificeis na infancia, a turbulencia da adolescencia e a transicaopara o que eu costumo chamar de sub mundo para a vida adulta. Foram fases quedeixaram saudade principalmente pelas pessoas. As coisas que tivemos nao sefazem tao marcantes quanto as pessoas que estiveram conosco. Voce pode ate serecordar de um brinquedo que gostou muito quando crianca, mas certamente ira selembrar com uma carga emocional intensa de algum ensinamento que eventualmentete passaram, sendo este bom ou ruim. As pessoas marcam os momentos para sempre,as coisas passam. Coisas so nos marcam no momento, pessoas nos marcam ao longode vidas. Lacos sao criados ao longo das nossas existencias. Entao por que nao priorizar sempre aquilo que ira preencher de fato nossos momentos de vida como que as pessoas podem nos passar de bom? Por que sera que hoje vivemos buscandopaz de espirito em lugares e pessoas, amor no proximo ja que e da natureza doser humano se relacionar, e nao buscamos isso olhando para nos e analisando oque e possivel ser feito sentimentalmente ao inves de tentar suprir issofalsamente materialmente? Nenhum bem nos preenchera de fato. As pessoas nao tema obrigacao de ser o que esperamos. Mas podemos aprender sempre algo bom de umasituacao ruim. Se nossas prioridades nao estao nos deixando felizes, e sempretempo de repensar nossas condutas e planos. Por que nao ligar para alguemhoje que voce nao ve ha algum tempo? Por que nao sair do conforto do orgulho eabracar ou dizer que se importa com alguem, sem esperar sempre o melhor momentopara isso ou que essa pessoa lhe procure primeiro? Afinal de contas, a vida efeita de momentos, e no final do seu livro, quais serao os momentos bons quevoce tera para recordar quando quiser reler a sua historia? Eles existiram?Foram o que voce queria fazer exatamente? Os problemassempre existirao. Repare que com o passar do tempo, os problemas de antes nao teafligirao mais porque voce ja vai ter aprendido a lidar com eles, virao outros maioresou mais intensos que te colocarao na mesma sensacao de sempre, porem eles vaopassar tambem, afinal
a vida e feita de momentos. As coisas nao podemsolucionar nossos conflitos internos. Objetos nao sao intermediadores deconversa. Eles nao podem resolver o que voce precisa resolver, ainda que vocenecessite deles. E como gosto muito de citar essa musica, nao poderia fechareste texto sem: somos o que ha de melhor, somos o que da para fazer.E ai? O que voce fez daquilo que te fizeram? Jean-PaulSartre
Algumas situacoes ocorrem em nossas vidas que nosperguntamos frequentemente se teremos a forca necessaria para suporta-las. Quantasvezes o nosso limite de tolerancia nos e questionado durante a vida? Quem nuncapassou por isso, ne! Sabe aqueles momentos em que voce desenvolve uma extremapaciencia e compaixao, que ate se surpreende em como conseguiu agir dessa forma? Ainda que seja por alguns minutos ou ate mesmo anos, sendo que normalmentevoce nao age assim? E sempre aparece alguem lhe apontando o dedo, dizendo: voce e trouxa, sefosse comigo.... Muito bem, a diferenca e que cada um sabe o que sente e nunca teremoscomo saber exatamente como isso e para cada um realmente, ainda que tenhamos um graude empatia muito evoluido. O seu limite de tolerancia nao e o mesmo que o deoutrem, e sempre cada um vivera aquilo que acha melhor para si e sera capaz de suportar. Acontece que seres humanosnao sao perfeitos e gostamos sempre de dizer as pessoas o melhor jeito de elasviverem suas vidas, so que sob o nosso modo de enxergar e viver a nossa vida. Egoismopuro. Nao existe O melhor jeito de se viver, existe UM jeito que cada umencontra de viver da maneira mais equilibrada possivel, ainda que issorepresente um total desequilibrio para outras pessoas, para quem viveesse estilo de vida, certamente e o essencial entre a linha tenue da sanidade e a loucuraque vive nos confrontando diariamente. Isso nao se restringe as pessoassomente, mas o que pensamos de fato sobre tudo que nos cerca. Por que as coisasacontecem de uma maneira tao deslocada e, por fim, tudo parece se encaixarquando realmente os dias passam e outras situacoes ocorrem explicando asanteriores que voce nao tinha entendido. A meu ver, absolutamente NADA e poracaso, ainda que digam o termo coincidencia, definimos esta palavra como aquiloque nao conseguimos explicar por que acontece quase que concomitantemente comoutra pessoa e nos gera desconforto por nao entender como isso e possivel,ainda que este desconforto seja bom! Isto existe, e e muito estranho. A verdadee que as pessoas tem uma ligacao muito maior na nossa vida do que possamosimaginar. Enquanto eu sorrio, alguem chora. Enquanto alguem nasce, outro morre.E sempre a vida sera essa eterna substituicao de emocoes: enquanto ha algo bomacontecendo, existe tambem algo ruim tambem. Um eterno equilibro entre o que e o certo para voce e o certo para o proximo. Uma coisa e certa: ainda que tenhamos uma verdade pessoal, porem nem exclusiva, sem respeito nao ha como buscar um equilibrio. E o que voce nao conseguir entender agora, fique tranquilo, nao se torture! No momento certo tudo se explica, pois a vida em si e auto explicativa, assim ja dizia minha querida irma.Obrigada por isso! Nao sei exatamente como comecar este texto. Nao sei se soara coeso ou coerente, se te parecera linear ou logico, mas uma coisa eu sei que precisa acontecer: tocar a tua alma. Hoje o Brasil acordou com a triste noticia sobre o time de futebol Chapecoense, que sofreu um acidente durante um voo e, querendo ou nao, acontecimentos dessa proporcao sempre nos leva a refletir
sobre a vida de maneira geral, mas mais especificamente, o valor que devemos dar as pequenas coisas e nao damos. Certa vez um amigo meu me contou uma historia com o proposito de me fazer refletir sobre condutas familiares, ele me disse: "supondo que voce brigue com alguem da sua casa e momentos depois essa pessoa saia de casa, para ir a padaria. Um trajeto simples. Porem, no meio do caminho, um acidente acontece e essa pessoa nao resiste e acaba falecendo. Voce, na sua casa, ainda com aquele sentimento da briga que ocorreu, recebe a noticia via telefone. Como voce se sentiria se o ultimo momento que voce teve com essa pessoa fosse marcado por um sentimento negativo ao inves de um momento de amor e felicidade?". Bom, no momento em que eu ouvi isso, me silenciei profundamente, atonita, de como algo tao simples poderia deixar uma marca tao profunda e, pelo resto de uma caminhada, nos trazer a recordacao amarga de que poderiamos ter controlado nosso impeto e relevado, proporcionando o silencio e, posteriormente, um momento descontraido, e entao teriamos pelo menos a boa recordacao para nos confortar ao inves do pesadelo da culpa. Amigos, sempre digo que a lingua e o chicote do corpo, mas a culpa e o da alma. E acreditem, a culpa pesa muito e as vezes suporta-la pode ser insuportavel. A essa altura do texto sei que voce deve ter pensado em mil situacoes que ocorreram ja em sua vida e voce deve ter sentido, por alguns momentos, esse peso. Esse acidente hoje com o time de futebol me fez refletir qual teria sido os ultimos momentos daquelas pessoas com suas familias. Sera que havia desculpas a serem ditas ou sera que todos os que ficaram podem se sentir em paz de saber que deram o melhor de si, viveram o amor ao proximo e tudo que resta hoje e uma saudade dos tempos bons que ficarao em suas memorias? Isso nao se restringe apenas ao ocorrido de hoje, isso e sobre todos os pequenos momentos que podemos escolher fazer diferente, para melhor, e ainda assim escolhemos o fel para aprender nossas licoes. Contamos muito com um amanha, que nem sabemos se existira, apenas por acreditar, de maneira soberba, que temos o controle das situacoes na vida. Ledo engano. So existe um Ser neste mundo Onisciente, Onipresente e Onipotente e, enquanto vivermos esperando que os outros melhorem, para que entao nos melhoremos, estaremos deixando a vida conduzir dizendo a ela inconscientemente: "aceito o que vier, pois nao me importo com o que eu fizer.". Facamos nos a nossa parte: vamos amar, confiar, praticar a caridade, esquecer as diferencas e fazer as pazes enquanto pudermos. Vamos dar o melhor de nos sempre, antes que o pao nunca chegue a sua mesa.
CoringaUm Alguem que nao era para ser meuMas era de vez em quandoEra o Coringa mais Rei que eu ja viNao somente substituiaComo tambem gostava de ser unicoComo se nenhuma outra carta tivesse sua importanciaNo meu baralhoE somente aquele CoringaFosse ser capaz de me fazer vencer as partidasNo jogo chamado amorNa mesa chamada vidaMas nunca seria qualquer outra cartaPois seu destino era ser um CoringaSorte no jogo, azar no amorAzar no jogo, sorte no amorMas o que acontece quando nao e sorte, nem azar?E jogo o tempo todoMesmo havendo amor?Parecia uma disputa de egosPara tentar adivinhar onde o outro iria estarDaqui a 10, 20 anosUma suposicao de futurosComo se realmente tivessemos certeza de algoFalavamos como se fossemos dois seres oniscientes E enquanto ele achava que eu jogavaO tempo o fez perceber que nao era bem issoE que dessa vez, ou ele se decidiaOu ele morreria no talvez.
Tenho sentido coisas inexplicaveis, carencias incuraveis... Ninguem acredita, mas eu sou uma pessoa muito sozinha. Nao pense que isso e ruim nao, porque ruim e nao sentir nada, a solidao faz parte. Tenho sentido uma vontade sobrenatural de ligar para alguem que ja nao me atenderia mais, tenho vontade de dizer que faz falta o que nao vivi. - Caio Fernando Abreu Digo que as vezes eu tenho vontade de ter outra vez um amigo como aqueles que a gente tinha na adolescencia. Aqueles pra quem voce contava tudo, absolutamente tudo. E que no fim voce nem sabe mais se e amigo ou irmao. Ou amante. Ou amante ele repetiu. Depois jogou-se outra vez na cama, tirou uma folha amassada do bolso e leu: Eu digo que estou disposto a qualquer coisa, eu digo assim: Chegue bem perto de mim. Me olhe, me toque, me diga qualquer coisa. Ou nao diga nada, mas chegue mais perto. Nao seja idiota, nao deixe isso se perder, virar poeira, virar nada. Daqui ha pouco voce vai crescer e achar tudo isso ridiculo. Antes que tudo se perca, enquanto ainda posso dizer sim, por favor, chegue mais perto. Caio Fernando Abreu Olhei ao meu redor e me pus a chorar ao ver que nada daquilo que estava refletido bem a minha frente valia a pena. Olhei para o passado e percebi que nenhuma historia me completava ao ponto de me fazer querer viver novamente, percebi que era tolice querer os mesmos locais e as mesmas pessoas ao meu lado no futuro e a partir dai fui me tornando nomade, amante da mudanca. Agora sem pensar em ninguem, vou sozinha seguindo apenas em frente, em busca de tudo e de nada ao mesmo tempo. Nao espero por amigos e nem por amores, espero apenas viver. O resto que vier junto com sensacao de viver servira apenas para erguer ainda mais meu sorriso. - Hilda Seleme Rir e correr risco de parecer tolo. Chorar e correr o risco de parecer sentimental. Estender a mao e correr o risco de se envolver. Expor seus sentimentos e correr o risco de mostrar seu verdadeiro eu. Defender seus sonhos e ideias diante da multidao e correr o risco de perder as pessoas. Amar e correr o risco de nao ser correspondido. Viver e correr o risco de morrer. Confiar e correr o risco de se decepcionar. Tentar e correr o risco de fracassar. Mas os riscos devem ser corridos, porque o maior perigo e nao arriscar nada. Ha pessoas que nao correm nenhum risco, nao fazem nada, nao tem nada e nao sao nada. Elas podem ate evitar sofrimen- tos e desilusoes, mas elas nao conseguem nada, nao sentem nada, nao mudam, nao crescem, nao amam, nao vivem. Acorrentadas por suas atitudes, elas viram escravas, privam-se de sua liberdade. Somente a pessoa que corre riscos e livre. "E eu sinto uma falta tao grande de algo que eu nem sei direito o que e, de pessoas que nunca mais vi, de outras que fazem parte do meu dia a dia e
ate mesmo de olhares antigos, inocentes, mas que me preenchiam de alguma maneira. E que, as vezes, eu fico mesmo fora de foco. Escondido entre minhas incognitas e cheio de um vazio que ninguem da jeito. Um vazio que me diz muito, ate. Mas eu nao entendo quase nada. Um vazio que transborda, sabe? Que doi na alma." Mateus F.
Penso sempre que um dia a gente vai se encontrar de novo, e que entao tudo vai ser mais claro, que nao vai mais haver medo nem coisas falsas. Ha uma porcao de coisas minhas que voce nao sabe, e que precisaria saber para compreender todas as vezes que fugi de voce e voltei e tornei a fugir. Sao coisas dificeis de serem contadas, mais dificeis talvez de serem compreendidas se um dia a gente se encontrar de novo, em amor, eu direi delas, caso contrario nao sera preciso. - Caio Fernando Abreu Meu tipo preferido de gente e aquela que espirra engracado, que ri com a mao na barriga, que canta e danca qualquer musica. Aquele tipo de gente que tropeca e finge que ta correndo, que sai de pijama na rua, que acorda rindo. Gente que nao planeja tudo. Gente que pede licenca, que diz obrigado, que pede desculpas, que chora assistindo filme. Aquele tipo de gente que e muito sincera, mas sabe.... Quando e como falar, aquele que conversa olhando nos olhos. Aquela gente que diz que te ama, que mexe no cabelo dos outros, que le as coisas no elevador, que conta piada, que joga conversa fora, que te organiza uma festa surpresa, um almoco ou um jantar surpresa... Aquele tipo de gente que te faz sorrir, que te faz sentir importante, que se importa. Aquele tipo de gente que nao tem vergonha de ser feliz. Gente que gosta de gente. Ah, mas tudo bem. Em seguida todo mundo se acostuma. As pessoas esquecem umas das outras com tanta facilidade. Como e mesmo que minha mae dizia? Quem nao e visto nao e lembrado. Longe dos olhos, longe do coracao. Pois e. - Caio Fernando Abreu Queria nao me sentir tao responsavel sobre o que acontece ao meu redor. Compreender e aceitar que nao tenho controle nenhum sobre as emocoes dos outros, sobre suas escolhas, sobre as coisas que dao errado e tambem sobre as que dao certo. Me permitir ser um pouco insignificante. Martha Medeiros E foi assim, quando dei por mim ja estava perdida na escuridao, vazio insuportavel, dor que parece que vai te matar mais nao mata, so tortura. Mais sempre diziam que tudo passa nao e mesmo!? Eu procurava acreditar nisso, acreditei muito, por muito tempo. E de repente um BA! Isso ai nao e so uma fase que vai passar logo logo menina, isso ai e o que voce se tornou! - disse aquela do espelho, que vive me encarando nos olhos, sem medo, tentando me decifrar. E quando me dou por mim, ja se passaram anos, anos iguais, esperando com que tudo passasse. Oh ceus! O que e isso? Vozes gritam milhares de coisas na minha cabeca e da minha boca nao sai nada, as vezes so um pedido de ajuda, mais ninguem entende entao ninguem ajuda. Ta tudo um caos aqui dentro. Afinal, qual e o limite da lucidez? Temo ter ultrapassado ele e. Nao! Nao pode ser. Nao suporto mais o nevoeiro, quero o ceu azul agora. Por favor, alguem
hipertensao, o tabagismo, o diabetes e o colesterol alto. O estilo de vida atual pode ser responsabilizado por 54% do risco de morte por infarto e por 50% do risco de morte por derrame cerebral, as principais causas de morte em nosso pais. Assim, vemos como a atividade fisica e assunto de saude publica.Por que a preocupacao com o sedentarismo?Na grande maioria dos paises em desenvolvimento, grupo do qual faz parte o Brasil, mais de 60% dos adultos que vivem em areas urbanas nao praticam um nivel adequado de exercicio fisico. Esse problema fica mais claro quando levamos em conta os dados do censo de 2000, que mostram que 80% da populacao brasileira vive nas cidades.Os individuos mais sujeitos ao sedentarismo sao: mulheres, idosos, pessoas de nivel socio-economico mais baixo e os individuos incapacitados. Observou-se que as pessoas reduzem, gradativamente, o nivel de atividade fisica, a partir da adolescencia.Em todo o mundo observa-se um aumento da obesidade, o que se relaciona pelo menos em parte a falta da pratica de atividades fisicas. E o famoso estilo de vida moderno, no qual a maior parte do tempo livre e passado assistindo televisao, usando computadores, jogando videogames, etc.Quais sao os beneficios da atividade fisica?A pratica regular de exercicios fisicos acompanha-se de beneficios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista musculo-esqueletico, auxilia na melhora da forca e do tonus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulacoes. No caso de criancas, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.Com relacao a saude fisica, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, reducao da pressao arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuicao do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses beneficios auxiliam na prevencao e no controle de doencas, sendo importantes para a reducao da mortalidade associada a elas. Veja, a pessoa que deixa de ser sedentaria e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doencas do coracao em 40%! Isso mostra que uma pequena mudanca nos habitos de vida e capaz de provocar uma grande melhora na saude e na qualidade de vida.Ja no campo da saude mental, a pratica de exercicios ajuda na regulacao das substancias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cerebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Alem disso, auxilia tambem na manutencao da abstinencia de drogas e na recuperacao da auto-estima. Ha reducao da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressao.A atividade fisica pode tambem exercer efeitos no convivio social do individuo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar.Interessante notar que quanto maior o gasto de energia, em atividades fisicas habituais, maiores serao os beneficios para a saude. Porem, as maiores diferencas na incidencia de doencas ocorrem entre os individuos sedentarios e os pouco ativos. Entre os ultimos e aqueles que se exercitam mais, a diferenca nao e tao grande. Assim, nao e necessaria a pratica intensa de atividade fisica para que se garanta seus beneficios para a saude.