Combinacoes perfeitas.....Muitos almejam ter o corpo perfeito mais esquecem dos principais requisitos:- Alimentacao balanceada controlada pelo nutricionista- Atividade Fisica controlada pelo Educador Fisico-Dedicacao - Persistencia-Esforco - Colheita de resultados.- Ingerir muito liquido Como balancear minha alimentacao:A primeira indicacao e que voce jamais comece uma dieta sozinho apenas restringindo seus alimentos presentes no seu dia a dia. Deve se buscar ajuda com profissional que vera qual seu gasto calorico diario para que assim possa ser feito uma dieta balanceada . Quando se comeca uma dieta sozinha pode ocorrer varios fatores que vao ser prejudiciais a sua saude. Por exemplo:*Deficiencia nutricional : causada por falta de nutrientes do dia dia que pode te deixar fraco , com tonturas e outros riscos.* Efeito sanfona: Onde o corpo perde nutrientes importantes e perde peso e sua recuperacao vem com o tempo.* Falta do carboidrato : Ninguem vive totalmente sem carboidrato pois e eles o responsavel pela fonte de energia do nosso corpo para nosso dia a diaATIVIDADE FISICA CONTROLADA PELO EDUCADOR FISICO:Exercicios fisicos nao sao receitas de bolo onde todos podem usar o mesmo tipo de atividade fisica prescrito ou nao. A prescricao de atividade fisica vem de uma serie de observacoes feitas por medicos e fisioterapeutas em avaliacoes. Nao se pode fazer o mesmo exercicio que meu colega faz sem a observacao do profissional de sua avaliacao medica . O nosso corpo e uma maquina que funciona de acordo com nossa necessidade e podem ser elas parecidas umas com as outras mais nao iguais. As consequencias da atividade Fisica sem orientacao, sao sintomas relacionados ao desempenho , seguindo de alteracoes como insonia , cansaco , dores musculares , irritacao , ansiedade , agressividade , articulacao , aumento da pressao arterial, e batimentos acelerados.E preciso ter cautela com as escolhas dos profissionais e observarmos o andamentos e aceitacao do nosso corpo para ganho do nosso objetivo final. Fiquem atentos a atencao e conhecimento dos mesmo para que possamos colher bons frutos.Nao facam atividade fisica sozinhos principalmente uso de anabolizantes entre outros produtos.Agradeco e att,Karina Alves Bom dia galera,Estou muito feliz de rodar em Belo Horizonte e regioes e ver o quanto a atividade fisica cresceu na vida das pessoas. Hoje consigo observar um numero de pessoas muito maior nas ruas , academias buscando a qualidade de vida. Isso me deixa muito feliz. Hoje nao tem desculpa que nao se tem dinheiro para pagar uma academia, as prefeituras tem feito seu papel e utilizando professores qualificados para ministrar aulas em pracas e ruas.Voces nao sabem o quanto e importante essa atitude, com isso o beneficiado disso tudo e so voce, que resolveu ter uma vida saudavel. E no mais galerinha so elogios para quem comecou 2015 com essa atitude e desejo que quem ainda nao comecou nao perca tempo.Beneficios gerais da atividade fisicaOs beneficios gerais da atividade fisica sao:EMAGRECER, combatendo a obesidade;Melhorar a circulacao sanguinea;Aumentar o metabolismo;Fortalecer o sistema imune;Diminuir os riscos de doencas cardiacas;Aumentar a resistencia dos ossos, prevenindo a osteoporose;Melhorar a coordenacao dos movimentos e do equilibrio;Aumentar a boa disposicao e o bom humor;Diminuir o