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Subi na balanca hoje e vi o maior peso de todos os tempos: 95,3kg. Como eu pude me deixar desse jeito? So de pensar que ha 3 anos atras estava com 78,5kg, feliz da vida, me reeducando, emagrecendo, me exercitando, cuidando de mim...fico triste demais com minha falta de comprometimento e meu desleixo. Em 3 anos engordei 16kg. Nada demais aconteceu, nao houve nada alem dos problemas normais da vida. Nao tenho onde colocar a culpa, senao em mim mesma. Ontem conversando com meu namorado, ele mostrou a preocupacao com meu peso. Fiquei um pouco irritada com ele, poxa, ele me conheceu assim, como pode estar me cobrando ser diferente do que sou? Mas sei que ele tem razao. Fiquei pensando que ha aqueles namorados que dizem na sua frente que esta linda e que na rua olham para as magras e saradas e que ate te traem. Sei que ele esta preocupado e quem me ver bem. Mas nao e nada bom ouvir do seu namorado que esta preocupado que vc engorde mais e mais...eu queria que ele me aceitasse assim gorda mesmo! Mas nem eu me aceito!!!Isso tudo mexeu comigo ontem e ao ver meu peso hoje a fixa caiu. Nao posso continuar nesse ritmo achando que esta tudo bem. Tenho que sair dessa inercia e parar de me enganar. Venho fugindo da balanca, do espelho, das roupas justas...estou deixando de usar as roupas que eu gosto e mudando meu estilo de vestir usando vestidos largos e que nao mostram a minha forma real. Tenho que enfrentar essa realidade que nao me agrada em nada e agir. Senao, nem sei onde irei parar...Peso de hoje 26/04/2011: Mais tarde voltarei pra atualizar o cardapio. Estou triste por chegar onde cheguei, mas motivada pelas sacudidas que levei. Vou mudar esse cenario e voltar a ter uma vida bem mais leve. Aguardem-me!Beijos e bom dia! Ola, como estao voces? Eu estou bem, sumi por longos meses, muitas coisas aconteceram, fiz planos, a vida mudou alguns deles e tive que me readaptar.Da ultima postagem ate hoje quase 1 ano se passou e minha vida seguiu bastante estavel, exceto meu peso que variou bastante. A mudanca de local de trabalho, novas responsabilidades, um novo relacionamento que gracas a Deus esta indo bem, tudo isso me afastou do processo de emagrecimento e da disciplina com o blog. Mas a vida segue bem, estou feliz, amando, trabalhando bastante, o salario melhorou o que me deu a portunidade de junto com meu namorado, comprarmos nosso apartamento. Nossa, que conquista maravilhosa! Eu que achei que o sonho da casa propria estava muito distante! Enfim, a vida seguiu e continua seguindo!Bem, se vcs prestaram atencao na minha reguinha irao ver como meu peso subiu muito nesse quase 1 ano de ausencia. A ultima pesagem que postei no blog eu estava com 95,3 (abril de 2011). Em agosto de 2011, conversando com uma amiga de trabalho, ela me falou da cirurgia bariatrica e me apresentou um cirurgiao. Fui a algumas reunioes que esse medico dava pra os candidatos a operacao e
pessoas que ja fizeram a cirurgia. Bem, diante de tantas tentativas frustrantes de emagrecer, eu sinceramente cogitei a possibilidade de fazer essa tal cirurgia. Em setembro de 2011, marquei minha comsulta com o medico e na ocasiao eu ja estava pesando 103 kg. Sim, e isso mesmo meninas, eu engordei pra me enquadrar na IMC indicado pra cirurgia bariatrica. Apesar de ter engordado, ainda nao tinha o IMC 40, mas mesmo assim o medico disse que poderia me operar. Mas com medo do plano de saude nao autorizar, eu engordei mais ainda. Cheguei aos absurdos 106,6 kg e com o IMC 40,5. Eu me transformei em uma obesa morbida para fazer a cirurgia.Fiz todos os exames e em fevereiro desse ano o medico marcou a minha cirurgia pra marco de 2012. Porem nesse meio tempo, tive um problema no meu plano de saude, houve uma migracao sem meu consentimento para um outro plano e toda a carencia que eu tinha pra poder realizar a cirurgia foi perdida. Sem saber disso, dei entraa no pedido da cirurgia e que pra minha decepcao, foi negado.Nossa, foi um balde de agua fria, mudei meu corpo, engordei, me planejei, convenci minha familia de que eu estava certa na minha decisao de operar e de uma hora pra outra tudo muda. Bem, vou processar o plano de saude, claro. Porem, depois que a poeira baixou, refleti bem e vi a grande besteira que eu fiz. Pensei que a vida me deu novamente a oportunidade de recomecar, percebi que as coisas acontecem quando tem que acontecer. Eu saudavel, nova, sem filhos, me submeter a uma cirurgia por pura vaidade e me forcar a engordar pra que a cirurgia acontecesse foi algo realmente errado, muito errado.Nao condeno quem queira fazer essa cirurgia, porem deve ser algo muito bem pensado e extremamente necessario. Pois as restricoes sao inumeras e na maoiria das vezes troca-se uma doenca por outra. Bem, foi por esse motivo que engordei 11kg nesse tempo que fiquei ausente. Me arrependo do que eu fiz e agora tenho que correr atras para voltar a emagrecer.Ja consegui eliminar 5kg, hj estou com 101,6kg. Decidi voltar a escrever no blog pois sei que e uma ferramenta eficaz para meu emagrecimento.Desculpem o post gigante e quem leu ate o fim eu agradeco imensamente e espero que minha esperiencia seja valida pra alguem. Entao, vou seguir em frente, contando com essa corrente positiva que e essa blogsfera. Cada uma com sua historia de vida, com suas dificuldades, com suas crises, com seus dramas, mas tambem compartilhando nossas vitorias e nos superando sempre!!!Um beijo a cada um de voces e desejo que consigamos vencer a nos mesmas e conseguir alcancar nosso peso saudavel.Aqui minha pesagem de hoje:Em frente que a caminhada e longa...mas so chegamos ao destino se dermos o primeiro passo.Fiquem com Deus!Beijos da Nina!!!
A partir de hoje serei uma nova pessoa. Comprometida com meu bem-estar, com minha saude, com meu corpo e com tudo que me faca bem. Vou abandonar velhos habitos nocivos e adotar novas formas de viver bem e cada vez melhor. Hoje coloquei meu celular pra despertar com uma mensagem "Bom dia! Hoje e um dia muito especial. O dia em que voce ira mudar a sua vida de uma vez por todas! Hoje voce inicia a sua transformacao. Eu quero o melhor da vida!"E e com esse pensamento que eu inicio o meu dia de hoje! Transformacao, renascimento, mudanca! Palavras que irao me acompanhar de hoje em diante.Ando enchendo meu corpo com porcarias, me alimentando de coisas que nao me nutrem e que inundam meu corpo de lixo. Estou perdendo energia, forca, vico, saude. Ando cada dia mais cansada, com dores nas costas, nos joelhos, na lombar. Meus pes estao cascudos, minha pele manchada, ressecada e sem brilho, meus cabelos enfraquecidos e minhas unhas sem forca para crescer. Sinto-me menos sexy a cada dia e nao e somente por causa do excesso de peso, pq vejo que atraio olhares de homens na rua, mas eu nao tenho aquela energia que me faz sentir desejavel. Estou me escondendo cada vez mais em roupas, fico torcendo pra nao fazer sol, pra que chova, pra que faca frio. Assim nao preciso mostrar partes que sao feias em mim. Encontro alegria em poucas coisas, uma delas e comer. Iniciei um namoro que esta indo bem, mas temo que minha falta de auto estima empurre-o por agua abaixo. Sei como e isso, ja fiz isso tantas vezes...deixei de viver intensamente um amor por causa de minhas neuras de estar sempre me sentindo mal comigo mesma.Mas eu quero e vou mudar isso! Vou abolir da minha vida tudo que me faca mal. Incluindo ai comida, atitudes, pessoas, pensamentos...por que eu quero o melhor da vida! Sei que nao sera facil, mas preciso mudar. Eu vou mudar!!!Que esta pascoa represente para todos uma transformacao interna para melhor! Renasca!!!! Menos 1,7kg nessa semana. Nao tem jeito, emagrecer e matematica. Durante esses dias o que mais fiz foi contar... anotei, somei, diminui...e deu certo! Comer menos do que se gasta e a formula pra emagrecer. Tao simples que a gente nao acredita e acaba complicando demais. Agora e manter o mesmo ritmo! Semana que vem prometo me exercitar mais, acho que foi minha unica falha. Vamos ver se consigo chegar mais perto da perfeicao! Feriadao no Rio de Janeiro, sol lindo, calor...tudo de bom! Vou aproveitar os dias em casa pra me dedicar totalmente ao meu projeto de emagrecimento. Caminhar, quem sabe mostrar minhas dobrinhas na praia, tomar bastante agua, comer muitas frutas e saladas... Nao quero desfocar pra que a semana que vem seja tao boa quanto essa que passou. Hoje tenho um baita desafio: aniversario do meu irmao e comemoracao em um rodizio de massas e petiscos. Pela fama do restaurante, sei que e um lugar que se come muito e bem. Confesso que estou com medo, nao,
estou desesperada mesmo, a ponto de querer dar uma desculpa totalmente esfarrapada pra fugir dessa orgia alimentar. Sei que temos que enfrentar os desafios, mas esse e complicado por eu nao ter no restaurante outra opcao mais light pra comer. Complicado ne? O que vcs fariam no meu lugar?Bem, por hoje e isso. Firme e forte como uma rocha! Desejo um dia perfeito pra todos que passam por aqui!!!
Eu te amo porque te amo,Nao precisas ser amante,e nem sempre sabes se-lo.Eu te amo porque te amo.Amor e estado de gracae com amor nao se paga.Amor e dado de graca,e semeado no vento,na cachoeira, no eclipse.Amor foge a dicionariose a regulamentos varios.Eu te amo porque nao amobastante ou demais a mim.Porque amor nao se troca,nao se conjuga nem se ama.Porque amor e amor a nada,feliz e forte em si mesmo.Amor e primo da morte,e da morte vencedor,por mais que o matem (e matam)a cada instante de amor.Carlos Drummond de Andrade Escrito por Charles Chaplin, o texto abaixo chama a atencao para algo que muita gente nao sabe aproveitar, a vida. Leiam e reflitam...Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstancia, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.E entao, pude relaxar.Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima.Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angustia, meu sofrimento emocional, nao passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades.Hoje sei que isso e...Autenticidade.Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.Hoje chamo isso de... Amadurecimento.Quando me amei de verdade, comecei a perceber como e ofensivo tentar forcar alguma situacao ou alguem apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que nao e o momento ou a pessoa nao esta preparada, inclusive eu mesmo.Hoje sei que o nome disso e... Respeito.Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que nao fosse saudavel... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De inicio minha razao chamou essa atitude de egoismo.Hoje sei que se chama... Amor-proprio.Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalomanos de futuro.Hoje faco o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu proprio ritmo.Hoje sei que isso e... Simplicidade.Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razao e, com isso, errei muitas menos vezes.Hoje descobri a... Humildade.Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que e onde a vida acontece.Hoje vivo um dia de cada vez. Isso e... Plenitude.Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a servico do meu coracao, ela se torna uma grande e valiosa aliada.Tudo isso e... Saber viver!!!Charles Chaplin Um dia, um pai de familia rica, grande empresario, levou seu filho para viajar ate um lugarejo com o firme proposito de mostrar o quanto as pessoas podem ser pobres.O objetivo era convencer o filho da necessidade de valorizar os bens materiais que possuia, o status, o prestigio social; o pai queria desde cedo passar esses valores para seu herdeiro.Eles ficaram um dia e uma noite numa pequena casa de taipa, de um morador da fazenda de seu primo...Quando retornavam da viagem, o pai perguntou ao filho:- E ai, filhao, como
foi a viagem para voce?- Muito boa, papai.- Voce viu a diferenca entre viver com riqueza e viver na pobreza?- Sim pai! Retrucou o filho, pensativamente.- E o que voce aprendeu, com tudo o que viu naquele lugar tao pauperrimo?O menino respondeu:- E pai, eu vi que nos temos so um cachorro em casa, e eles tem quatro.Nos temos uma piscina que alcanca o meio do jardim, eles tem um riacho que nao tem fim.Nos temos uma varanda coberta e iluminada com lampadas fluorescentes e eles tem as estrelas e a lua no ceu.Nosso quintal vai ate o portao de entrada e eles tem uma floresta inteirinha.Nos temos alguns canarios em uma gaiola eles tem todas as aves que a natureza pode oferecer-lhes, soltas!O filho suspirou e continuou:- E alem do mais papai, observei que eles oram antes de qualquer refeicao, enquanto que nos em casa, sentamos a mesa falando de negocios, dolar, eventos sociais, dai comemos, empurramos o prato e pronto!No quarto onde fui dormir com o Tonho, passei vergonha, pois nao sabia sequer orar, enquanto que ele se ajoelhou e agradeceu a Deus por tudo, inclusive a nossa visita na casa deles. La em casa, vamos para o quarto, deitamos, assistimos televisao e dormimos.Outra coisa, papai, dormi na rede do Tonho, enquanto que ele dormiu no chao, pois nao havia uma rede para cada um de nos.Na nossa casa colocamos a Maristela, nossa empregada, para dormir naquele quarto onde guardamos entulhos, sem nenhum conforto, apesar de termos camas macias e cheirosas sobrando.Conforme o garoto falava, seu pai ficava estupefado, sem graca e envergonhado.O filho na sua sabia ingenuidade e no seu brilhante desabafo, levantou-se, abracou o pai e ainda acrescentou:- Obrigado papai, por me haver mostrado o quanto nos somos pobres!MORAL DA HISTORIA:Nao e o que voce tem, onde esta ou o que faz, que ira determinar a sua felicidade; mas o que voce pensa sobre isto! Tudo o que voce tem, depende da maneira como voce olha, da maneira como voce valoriza. Se voce tem amor e sobrevive nesta vida com dignidade, tem atitudes positivas e partilha com benevolencia suas coisas, entao... Voce tem tudo! Charlie Chaplin
Por muito tempo achei que a ausencia e falta.E lastimava, ignorante, a falta.Hoje nao a lastimo.Nao ha falta na ausencia.A ausencia e um estar em mim.E sinto-a, branca, tao pegada, aconchegada nos meus bracos,que rio e danco e invento exclamacoes alegres,porque a ausencia assimilada,ninguem a rouba mais de mim.Carlos Drummond de Andrade Que obra de arte e o homem: tao nobre no raciocinio; tao vario na capacidade; em forma e movimento, tao preciso e admiravel, na acao e como um anjo; no entendimento e como um Deus; a beleza do mundo, o exemplo dos animais. Hamlet, William Shakespeare.* Carlos, sossegue, o amor e isso que voce esta vendo:hoje beija, amanha nao beija, depois de amanha e domingo e segunda-feira ninguem sabe o que sera.Inutil voce resistirou mesmo suicidar-se.Nao se mate, oh nao se mate,reserve-se todo para as bodas que ninguem sabe quando virao, se e que virao.O amor, Carlos, voce telurico,a noite passou em voce, e os recalques se sublimando,la dentro um barulho inefavel,rezas, vitrolas,santos que se persignam, anuncios do melhor sabao, barulho que ninguem sabede que, pra que.Entretanto voce caminhamelancolico e vertical.Voce e a palmeira, voce e o grito que ninguem ouviu no teatroe as luzes todas se apagam. O amor no escuro, nao, no claro,e sempre triste, meu filho, Carlos, mas nao diga nada a ninguem, ninguem sabe nem sabera. Carlos Drummond de Andrade A vida tem duas faces:Positiva e negativaO passado foi duromas deixou o seu legadoSaber viver e a grande sabedoriaQue eu possa dignificarMinha condicao de mulher,Aceitar suas limitacoesE me fazer pedra de segurancados valores que vao desmoronando.Nasci em tempos rudesAceitei contradicoeslutas e pedrascomo licoes de vidae delas me sirvoAprendi a viver.Cora Coralina Tenha sempre presente que a pele se enruga,o cabelo embranquece, os dias convertem-se em anos...Mas o que e importante nao muda...a tua forca e conviccao nao tem idade.O teu espirito e como qualquer teia de aranha...Atras de cada linha de chegada, ha uma de partida.Atras de cada conquista, vem um novo desafio...Enquanto estiver vivo, sinta-se vivo.Se sentir saudades do que fazia, volte a faze-lo.Nao viva de fotografias amareladas...Continue, quando todos esperam que desista...Nao deixe que enferruje o ferro que existe em voce.Faca com que, em vez de pena, tenham respeito por voce...Quando nao conseguir correr atraves dos anos, va mais devagar...Se nao conseguir ir mais devagar, caminhe.Quando nao conseguir caminhar, use uma bengala.Mas nunca, nunca se detenha!Madre Teresa de Calcuta "Aos que me podem ouvir eu digo: "Nao desespereis". A desgraca que tem caido sobre nos nao e mais que o produto da cobica em agonia, da amargura dos homens que temem o avanco humano..."Desculpe! Nao e esse o meu oficio. Nao pretendo governar ou conquistar quem quer que seja. Gostaria de ajudar - se possivel - judeus, o gentio ... negros ... brancos. Todos nos desejamos ajudar uns aos outros. Os seres humanos sao assim. Desejamos viver para a felicidade do proximo - nao para o seu infortunio. Por que havemos de odiar ou desprezar uns aos outros? Neste mundo ha espaco para todos. A terra, que e boa e rica, pode prover todas
as nossas necessidades. O caminho da vida pode ser o da liberdade e da beleza, porem nos extraviamos. A cobica envenenou a alma do homem ... levantou no mundo as muralhas do odio ... e tem-nos feito marchar a passo de ganso para a miseria e os morticinios. Criamos a epoca da velocidade, mas nos sentimos enclausurados dentro dela. A maquina, que produz abundancia, tem-nos deixado em penuria. Nossos conhecimentos fizeram-nos ceticos; nossa inteligencia, empedernidos e crueis. Pensamos em demasia e sentimos bem pouco. Mais do que maquinas, precisamos de humanidade. Mais do que de inteligencia, precisamos de afeicao e docura. Sem essas duas virtudes, a vida sera de violencia e tudo sera perdido. A aviacao e o radio aproximaram-se muito mais. A proxima natureza dessas coisas e um apelo eloquente a bondade do homem ... um apelo a fraternidade universal ... a uniao de todos nos. Neste mesmo instante a minha voz chega a milhoes de pessoas pelo mundo afora ... milhoes de desesperados, homens, mulheres, criancinhas ... vitimas de um sistema que tortura seres humanos e encarcera inocentes. Aos que me podem ouvir eu digo: "Nao desespereis!" A desgraca que tem caido sobre nos nao e mais do que o produto da cobica em agonia ... da amargura de homens que temem o avanco do progresso humano. Os homens que odeiam desaparecerao, os ditadores sucumbem e o poder que do povo arrebataram ha de retornar ao povo. E assim, enquanto morrem os homens, a liberdade nunca perecera. Soldados! Nao vos entregueis a esses brutais ... que vos desprezam ... que vos escravizam ... que arregimentam as vossas vidas ... que ditam os vossos atos, as vossas ideias e os vossos sentimentos! Que vos fazem marchar no mesmo passo, que vos submetem a uma alimentacao regrada, que vos tratam como um gado humano e que vos utilizam como carne para canhao! Nao sois maquina! Homens e que sois! E com o amor da humanidade em vossas almas! Nao odieis! So odeiam os que nao se fazem amar ... os que nao se fazem amar e os inumanos. Soldados! Nao batalheis pela escravidao! lutai pela liberdade! No decimo setimo capitulo de Sao Lucas e escrito que o Reino de Deus esta dentro do homem - nao de um so homem ou um grupo de homens, mas dos homens todos! Estas em vos! Vos, o povo, tendes o poder - o poder de criar maquinas. O poder de criar felicidade! Vos, o povo, tendes o poder de tornar esta vida livre e bela ... de faze-la uma aventura maravilhosa. Portanto - em nome da democracia - usemos desse poder, unamo-nos todos nos. Lutemos por um mundo novo ... um mundo bom que a todos assegure o ensejo de trabalho, que de futuro a mocidade e seguranca a velhice. E pela promessa de tais coisas que desalmados tem subido ao poder. Mas, so mistificam! Nao cumprem o que prometem. Jamais o cumprirao! Os ditadores liberam-se, porem escravizam o povo. Lutemos agora para libertar o mundo, abater as fronteiras nacionais, dar fim a ganancia, ao
odio e a prepotencia. Lutemos por um mundo de razao, um mundo em que a ciencia e o progresso conduzam a ventura de todos nos. Soldados, em nome da democracia, unamo-nos. Hannah, estas me ouvindo? Onde te encontres, levanta os olhos! Ves, Hannah? O sol vai rompendo as nuvens que se dispersam! Estamos saindo da treva para a luz! Vamos entrando num mundo novo - um mundo melhor, em que os homens estarao acima da cobica, do odio e da brutalidade. Ergues os olhos, Hannah! A alma do homem ganhou asas e afinal comeca a voar. Voa para o arco-iris, para a luz da esperanca. Ergue os olhos, Hannah! Ergue os olhos!Do filme O Grande Ditador - Texto e filme de Charlie Chaplin
sintas sitiado pelo desfalecimento de forcas ou o cansaco se te insinue em forma de desanimo, para um pouco e refaze-te. O cansaco e mau conselheiro.Produz irritacao ou indiferenca, tomando as energias e exaurindo-as.Renova a paisagem mental, buscando motivacao que te predisponha ao prosseguimento da tarefa.Por um momento, repousa, a fim de conseguires o vigor e o entusiasmo para a continuidade da acao. Noutra circunstancia, muda de atividade, evitando a monotonia que intoxica os centros da atencao e entorpece as forcas.Nao te concedas o luxo do repouso exagerado, evitando tombar na negligencia do dever. Com metodo e ritmo, conseguiras o equilibrio psicologico de que necessitas, para nao te renderes a exaustao.Jesus informou com muita propriedade, numa licao insuperavel, que "o Pai ate hoje trabalha e eu tambem trabalho", sem cansaco nem enfado. A mente renovada pela prece e o corpo estimulado pela consciencia do dever nao desfalecem sob os fardos, as vezes, quase inevitaveis do cansaco.Age sempre com alegria e produze sem a perturbacao que o cansaco proporciona. Pelo Espirito: Joanna de Angelis Psicografia: Divaldo Pereira Franco
de pranto e reparei, em muitos coracoes desvalidos, mudo desespero por minha causa.Entretanto, Senhor, quase sempre estou encarcerado por aquelas mesmas criaturas que te dizem honrar. Falam em teu nome, confortadas e distraidas na moldura do superfluo, esquecendo que caminhaste no mundo, sem reter uma pedra em que repousar a cabeca. Elogiam-te a bondade e exaltam-te a gloria, sem perceberem junto delas, seus proprios irmaos fatigados e desnutridos.E, muitas vezes, depois de formosas dissertacoes em torno de teus ensinos, aprisionam-me em gavetas e armarios, quando nao me trancam sob a tela colorida de vitrines custosas ou no recinto escuro dos armazens. Ensina-lhes, Senhor, nas licoes da caridade, a dividir-me por amor, para que eu nao seja motivo a delinquencia.E, se possivel, multiplica-me, por misericordia, outra vez, a fim de que eu possa aliviar todos os famintos da Terra, porque um dia, Senhor, quando ensinavas o homem a orar, incluiste-me entre as necessidades mais justas da vida, suplicando tambem a Deus:"O pao nosso de cada dia dai-nos hoje." Pelo Espirito: MEIMEI Psicorafia: Francisco Candido Xavier
desagregacao e do insucesso.Essas criaturas sao seres aparentemente pacificos e calmos que se infiltram nos grupos de boa vontade, mais pelo desejo de conferir suas potencialidades e comparar-se mentalmente com aqueles rotulados de excelentes, do que de servir e ajudar. Certamente, que a caridade e a complacencia recomendam-nos a tolerancia e o acolhimento a todas as criaturas, mas ainda assim, e preciso primeiro zelar pelo bem da maioria e permanecer atento para detectar esse tipo de comportamento em cada um de nos. Ao primeiro sinal de amuo, ma vontade, inveja e competicao nos trabalhos grupais, recolhamo-nos na oracao, na reflexao, no pedido de ajuda sincero aos amigos bondosos da espiritualidade superior, para que o desejo de colaborar, participando, nos contagie, contagiando aos outros tambem.