thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
esperado, pois, na Justica nao se promove armadilhas e a queixa-crime, por manifestacao do Ministerio Publico da capital gaucha foi simplesmente arquivado por absoluta falta de provas, segundo sentenca exercida naquela queixa-crime pelo Juiz da 10a Vara Criminal de Porto Alegre. Para quem quiser consultar o processo tem o n 104208005 e foi arquivado em 11 -09-2000.Neste inquerito policial assim manifestou-se o Ministerio Publico, atraves da Doutora e Promotora Lucilene Estrazulas Falcetta: "...Nd caso em tela, as supostas vitimas, em quase que na totalidade, com excecao de duas ou tres testemunhas-vitimas, afirmam que nao se arrependem dos atos praticados e do dinheiro pago para o Projeto Portal dizendo-se satisfeitos com o Projeto e que nada tem a reclamar. Da mesma forma, pelo contexto probatorio do inquerito policial, nao aprova induvidosa da existencia de falsidade ideologica, formacao de quadrilha e ilicito de loteamento irregular pois, o Projeto Portal ainda persiste, estando em funcionamento e com cada vez mais adeptos." Essa fracassada armadilha que ja tem muitos anos continuou a ser repetida na Revista UFO com versao mentirosa e distorcida pelo precario jornalista Gevaerd, e tambem pelos seus melodramaticos e-mails, agora em versao bilingue, portugues e ingles.link para os documentos do Ministerio Publico do RSPagina1 Pagina2 Pagina3
tinha de ilegal na atividade de Urandir. Mesmo com isso, ufologos brasileiros ainda fizeram e fazem posteriores e insistentes acusacoes contra Urandir, utilizando-se desse fato sem mostrar as provas concretas que aqui trazemos. Pagina1 Pagina2 Pagina3 Abaixo mostramos um exemplo de ofensiva tentando descredibilizar Urandir pelo meio ufologico, com trecho retirado do site nasaclubebrasil, que mostra o relatorio alfa numa enquete interna mais uma vez citando o fato ocorrido em Porto Alegre, contribuindo em muito para o resultado final da enquete, como o proprio autor afirma. Eles Nao medem esforcos para denegrir a imagem de Urandir. Ou estao muito desinformados ou realmente querem tirar Urandir fora de seu meio. Que credibilidade tem uma enquete que se usa de fatos manipulados, nao comprovados e que expoe somente meia verdade? ----- texto original retirado de nasaclubebrasil ------ R E L A T O R I OA L F ADescubra o que nao querem que voce saiba CASOS FORJADOS DA UFOLOGIAPOR MEIO DE UMA ENQUETE FEITA AOS PRINCIPAIS UFOLOGOSBRASILEIROS, WALLACY ALBINO DO GEUBS TRACA UM PERFIL DASPOSICOES DOS PROPRIOS UFOLOGOS.Casos sem nenhuma credibilidade:Urandir vence todosVamos comecar com um problema bem conhecido de todos.Dos oitenta casos analisados pela comunidade ufologica, osuposto contatado Urandir Fernandes de Oliveira (UFO) foio que teve o menor indice de aprovacao, sendo consideradoo 'caso' de menor credibilidade na ufologia moderna.Urandir Fernandes de Oliveira - Resulltado Final 0,07Suposto contatado e paranormal fundador do Projeto PortalAte onde pudemos avaliar a prisao de Urandir, em PortoAlegre, e as inumeras acusacoes de venda irregular deterrenos contribuiram em muito para o resultado final.Some-se a isso o fato de Urandir ter, ha muito tempo,problemas com os ufologos e com a midia. ------ fim do trecho ------
de Urandir, chegando a denegrir e colocar em duvida a credibilidade de alguns apresentadores de TV.Material abaixo retirado da lista ufoburn, evidenciando as ofensivas por parte dos ufologos dessa lista contra Urandir Oliveira------ inicio do trecho ------Pessoal,O Urandir foi entrevistado pelo apresentador Otavio Mesquita, em seu programa ao vivo na TV Bandeirantes, as 00:45 Hs de quarta para quinta-feira (de 01/05 para 02/05). O apresentador comecou o programa falando:"Hoje eu vou entrevistar o Urandir, uma pessoa que foi abduzida e chipada por extraterrestres".Comecou mostrando os ja conhecidos desenhos das diferentes racas extraterrestres e em seguida, uma radiografia craniana do Urandir(?) (regiao da nuca) com tres pontinhos que seriam os supostos implantes. Quando perguntado se esses implantes ja haviam sido examinados pela ciencia medica e se haveria a possibilidade de extracao para uma melhor analise, Urandir respondeu que isso nao era possivel pois os mesmos estavam muito perto da medula, muito profundos e a extracao colocaria a saude dele em risco (pelo menos um dos implantes naoestava tao profundo assim, ja que a poucos instantes o proprio Urandir havia pedido para o Otavio, com o dedo, apalpar sua nuca e sentir um dos objetos por debaixo da pele). Tambem foi questionado se o suposto paranormal havia aceito o desafio do programa Fantastico. Urandir primeiro disse que sim, depois disse que so aceitaria se o teste fosse feito fora de um laboratorio, pois o laboratorio atrapalha sua concentracao e as energias.......enfim! Aquela ladainha de sempre!No programa tambem foi apresentado um truque com moedas que me abriu fortes suspeitas do apresentador estar em cumplicidade com o entrevistado.O truque consistia no seguinte: O apresentador espalhou um punhado de moedas em cima da mesa (aprox. 12), e o entrevistado ia tocando-as com a ponta do dedo indicador para "energisar" as mesmas (enquanto fazia isso ia dispondo-as em uma formacao possivel de memorizar), entao ele se retirava da sala, por sugestao do Otavio Mesquita, indo para tras de uma parede do cenario, de onde nao poderia ver a mesa com as moedas (a nao ser que usasse um espelho), entao o apresentador tinha que tocar com a ponta do dedo em uma das moedas para impregna-la com sua "energia" (ao faze-lo, movia levemente a moeda modificando a sua disposicao e o desenho memorizado pelo entrevistado) e este quando era chamado de volta, notava qual moeda estava levemente fora do desenho originalmente montado e memorizado por ele, e "adivinhava" em qual moeda o entrevistador havia tocado. Tambem achei muito suspeito quando o entrevistador mudou de ideia e pediu que o Urandir nao ficasse mais atras da parede do cenario, mas sim no canto da sala, de costas. Explico: No momento em que ele (apresentador) escolhia e tocava umamoeda, a camera estava focando a sua mao, portanto o Urandir nao estava sendo filmado, e por isso mesmo poderia virar a cabeca (com consentimento do apresentador) e dar uma "olhadinha" na escolha da moeda. Basico nao? O Otavio Mesquita afirmou que no proximo programa ou na semana seguinte (nao sei se o programa e diario ou semanal) o Urandir vai estar
de volta. Gevaerd e com voce!!!Eu nao sabia que ia passar esse programa, estava mudando de canal e quando parei na Band o programa estava comecando. Por coincidencia, ontem, eu havia lido na pagina do Terra que para aumentar sua audiencia, Otavio Mesquita iria colocar de volta em seu programa o quadro no qual ele interpretava um travesti. Pelo jeito as coisas nao vao muito bem para o apresentador.Espero ter conseguido relatar com clareza e que esta triste informacao possa ser util de alguma forma.Enos----- fim do trecho -----
costas! Porque perder todo esse potencial esquecido ai embaixo!? Lembre-se que treinar perna tambem iraajudar a desenvolver os demais seguimentos! 3EsteticaConvenhamos,todo mundo tem um amigo na academia que enquanto ele treina voce fica seperguntando: Como e que essas pernas nao quebram? OoBrincadeiras aparte, e uma grande realidade dentro da maioria das academias. Falo isso porqueja vivencio este ambiente de longa data! Muitos utilizam de calca para treinar,bermudao pra ir a praias e clubes. A grande maioria se sente incomodado com apropria situacao, mas nao tomam uma iniciativa para resolver sua assimetria pordiversos motivos. Cansaco, falta de tempo para se dedicar, aquela desculpinhaeu treino mas nao cresce! ( sera mesmo que treina com o mesmo afinco quetreina o biceps, que devido a sua anatomia seria muito mais dificil deconseguir volume por conter muito menos densidade que o conjunto inteiro deperna!),ou por simples preconceito. Fisiculturistas levam a serio e amamtreinar perna. Treinam para cada vez mais ter uma melhor simetria corporal etambem para potencializarem os ganhos de massa muscular. Todos praticantes demusculacao deveriam seguir o exemplo deles! 4Queimar GorduraExisteuma relacao basica entre quantidade de massa muscular com quantidade de energianecessaria para se manter em repouso (Metabolismo Basal). Quanto maior aquantidade de massa muscular um individuo tem, maior sera seu gasto energeticode manutencao das atividades vitais, ou seja, ele gastara mais Kcal parado! Ometabolismo estara mantendo-se acelerado, tornando voce uma maquina de queimargordura! Se seu objetivo e ganhar massa e ter um corpo torneado e definido, naotem como, treinar pernas e essencial. 5Seguranca e maior eficacia durante a execucao dos exercicios do grupamentosuperior.Quemnunca escutou do instrutor: Faz a base!,Para de gangorrar! ,Coluna reta!?Os exercicios deperna sao dotados de uma complexidade e globalidade desconhecida por muitos. Duranteexercicios como o agachamento, alem das musculaturas de quadriceps e biceps sural,o praticante tera a exigencia do trabalho de toda musculatura Abdominal,quadrado Lombar e musculaturas Paravertebrais, para que mantenha a barra sobreos ombros, mantenha o equilibrio do movimento e execute corretamente oexercicio sem grande impacto para a coluna vertebral, resultando em uma maiorconsciencia corporal, fortalecimento das musculaturas do Core. Agora voce mepergunta e dai? Vou usar pra que isso?. E eu te respondo com exemplo:Na hora em quevoce estiver executando o exercicio de rosca direta, com 12kg de cada lado e gangorrandomuito, estas musculaturas somadas ao gluteo, Posterior de coxa (Biceps Sural) epanturrilha, estarao ativados para lhe manter em pe e sustentar o movimentoCORRETO, ISTO SIGNIFICA SEM BALANCO! Mantendo seu corpo estavel trabalhando commaior intensidade o Biceps e com menores riscos a coluna. Trocandoem miudos, pernas fortes e treinadas irao te ajudar a trabalhar com cargasmaiores e com mais seguranca durante o treino! Depoisdisto tudo, e ai !? Vamos treinar as Pernas?Prof. Diego PeixotoCREF 0222423 G/MG
o treinamento deforca de alta intensidade resulta em maiores ganhos de forca e massa magra empacientes com miopatias idiopaticas inflamatorias, ao passo que o treinamento aerobio debaixa intensidade produz melhores resultados clinicos em pacientesfibromialgicos. Empiricamente,tem-se recomendado o treinamento isometrico em detrimento do dinamico, com ointuito de evitar dano articular. Contudo, tal recomendacao nao encontraembasamento cientifico; de fato, o segundo tipo de treinamento poderia ser atemesmo superior ao primeiro no que tange ao desempenho funcional nas atividadesda vida diaria. Portanto, devem-se explorar os tipos ideais de treinamento paraas doencas reumatologicas pediatricas, tendo em mente as manifestacoes clinicase as limitacoes funcionais inerentes a cada uma delas.[...] o treinamentofisico regular e capaz de atenuar a inflamacao sistemica em doencas cronicas. Os possiveis efeitos anti-inflamatorios doexercicio poderiam ser de grande valia em doencas reumatologicas pediatricas,possivelmente reduzindo o numero e/ou as doses de drogas imunossupressoras.[...] Ja existe um corpo de conhecimento suficiente para considerar o exerciciofisico como agente terapeutico em doencas cronicas reumatologicas.Busqueapoio profissional qualificado, Pratique Atividade Fisica Regular.Prof. Diego PeixotoCREF 0222423 G/MGFontes:http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/reumatismo/reumatismo.phpEfeitos terapeuticos do treinamento fisico em pacientes com doencas reumatologicas pediatricas - Rev. Bras. Reumatol. vol.51 no.5 Sao Paulo Sept./Oct. 2011 <http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0482-50042011000500008&script=sci_arttext ; 25/05/2013 - 07:55>http://www.saudecominteligencia.com.br/reumatismo.htmhttp://www.reumatoguia.com.br/interna.php?cat=22&id=67&menu=22http://hportugues.220i.com.br/conteudo/hospital/noticias/2011/novembro/reumatismo-compreende-inumeras-doencas
meta, Alcancar os 73kg.Inicialmente minha dieta esta seguindo o seguinte parametro:Cafe da Manha: Omelete 2 ovos com farinha de Mandioca. Cafe 2: FrutaAlmoco: Livre Cafe 3: Aproximadamente 200gr de Peito de frango, Brocolis e Vagem cozidas Lanche 4: LivreCeia: 200ml de Leite c/ AlbuminaEm Breve novidades sobre o programa! Ate mais pessoal!
voce naoconsegue executar um exercicio completamente, estou falando de respeitar osintervalos entre as series, utilizar uma carga na qual voce consiga executarcorretamente o movimento solicitado com uma amplitude adequada e velocidade demovimento controlada, conversar menos e focar mais. Voce vai ter bastante tempopara conversar depois que terminar a sua rotina.5. Eleveo consumo de vegetais cruciferosAlguns estudos vemapontando que os vegetais cruciferos reduzem consideravelmente os niveis deestrogeno, aumentando os niveis de testosterona. Alguns exemplos sao repolho,brocolis, couve flor, nabo, rabanete, mostarda, couve, agriao e couve deBruxelas. O consumo destes vegetais tambem vem sido associado a uma reducao dorisco de desenvolvimento do cancer.6. Limiteo consumo de alcoolJa sao bem difundidos osmales do consumo excessivo do alcool para a saude, nao so apenas para os niveisda testosterona. O alcool tem caracteristicas estrogenicas, nas mulheres fazcom que o figado produza muito hormonio feminino (estradiol), nos homens esseefeito e silencioso, este hormonio e refletido na inibicao dos receptores datestosterona no tecido muscular e no hipotalamo, tendo danos ainda mais graves.7. Useexercicios compostos como base de seu treinoEstamos falando nao deexercicios mirabolantes que vemos em videos no youtube, estamos falando deexercicios multi-articulares, exercicios que exijam de mais grupos muscularespara execucao. Ex: supino, levantamento terra, remada, agachamento, barra fixa,desenvolvimento frontal de ombros. Esses exercicios exigem de varios gruposmusculares para execucao de um mesmo movimento, isso aumenta os niveis destress das musculaturas, fator positivo para a testosterona.8. DormirBem e fundamentalA falta do sono contribui para aliberacao do cortisol, refletindo negativamente nos niveis de testosterona. Oideal e dormir 7-8 horas diarias. Os suplementos mais usados com o fim de melhorar os niveis daproducao natural de testosterona sao o ZMA e o Tribulos Terrestris. O Tribulos Terrestrise uma planta trepadeira que cresce em climas moderados e tropicais nos EUA, Mexico,Europa Ocidental, India e China. Ele contem saponinas esteroides, alcaloides,flavonoides, o que se acredita ser responsavel por seus efeitos sobre o libido,hormonios e composicao corporal.ZMA e uma formula mineral cientificamente projetada. Ele contem aspartatode zinco, Monomethionine, alem de aspartato de Magnesio e vitamina B-6. Foiclinicamente comprovada sua eficacia para o aumento dos niveis dos hormoniosanabolicos e a forca muscular em atletas treinados. Atletas com treinosintensos costumam esgotar suas reservas destes minerais essenciais para o corpo.Estudos tem demonstrado que a suplementacao diaria com 30mg de zinco e 450mg deMagnesio por dia pode elevar os niveis de testosterona em ate 30%.Seus Resoltados serao proporcionais a Sua Dedicacao! BomTreino!CREF 0222423 G/MG
nafrente do espelho!: Aposto que voceestara rindo agora neh!? Mas apesar de parecer bizarro ficar na frente doespelho fazendo pose e uma grande ferramenta para quem busca a definicao. Posarfaz voce suar, ajudando a eliminar a agua retida no corpo e a melhorar o seucontrole sobre a contracao muscular localizada. Voce deve estar se perguntandoo que isso tem haver!? Aumentando sua conexao Mente-Musculo voce vai obter ummaior controle sobre a contracao muscular fazendo com que voce recrute um maiornumero de fibras musculares durante o treinamento com maior facilidade, que alongo prazo resultara em musculos mais fortes e definidos. Tio Arnold jamencionou em um de seus livros que posar o ajudava a manter seus musculos maisestirados. 7- Nao abuse dosal: O sodio eresponsavel por um aumento da retencao de liquidos no corpo. Nosso corponecessita apenas de 2000-2500mg de sodio por dia para cumprir suas funcoesmetabolicas efetivamente. O excesso alem da retencao, que influenciaradiretamente na definicao, a longo prazo, pode acarretar serios problemas desaude. Mantenha a ingestao de sodio moderada, sempre que possivel, substitua osal por outros condimentos como alho, gengibre, pimenta in natura, cebolinhaetc... Eles vao agregar muito mais a sua saude!Diego PeixotoCREF: 022432 G/MG
estimulo.Com o passar do tempo, as estruturas exigidas se adequam as atividades,chegando a um estagio que chamamos de Plato ou Estavel, entao, se faznecessario um estimulo mais intenso, a fim de causar novamente um desequilibriono sistema, uma nova adaptacao, e assim sucessivamente. O grandeerro da maioria dos treinamentos, independente da modalidade, e a falta deestimulos de diferentes intensidades, limitando o corpo a uma rotina por umlongo periodo. Em se tratando dos adeptos da musculacao muitos levantam abandeira de que serie curta com muito peso e pra ganhar e serie longaQUEIMA, assim recomenda boa parte dos BIRIBINHAS do nosso Brasil, por faltamuitas das vezes de conhecimento, negligenciam alguns principios da fisiologia. Se vocefaz o mesmo treino ha muito tempo porque disseram que este e o caminho,Cuidado! O corpo geralmente em um periodo de 6 a 8 sessoes tende a se adaptar aosestimulos. Em um treinamento com incidencia de 2 vezes por semana num periodode 3 a 4 semanas seu corpo estaraadaptado a atividade. Indica-se a mudanca de estimulo em no maximo 12 semanas,para que o corpo possa desfrutar dos beneficios pretendidos para objetivo dotreinamento. Dicaspara otimizar seus resultados com o treinamento:-Procure um Educador Fisico competente para montagem de uma periodizacao (Macro,Meso e Micro ciclos), de acordo com os seus objetivos dentro da atividadeproposta;-Respeite as datas para mudanca do programa; -Respeiteo tempo de intervalo, entre serie e entre os exercicios;-Alimente-se,Bem! No sentido de qualidade e nao de quantidade, consuma frutas, verduras ebastante Agua;-Tenhauma Boa noite de sono, respeite os momentos de descanso, e nesse periodo ondeseu corpo estara recuperando das micro-lesoes decorrentes do treinamento;-Tenhaobjetivos que estejam dentro das reais possibilidades! Muitas pessoas naoperduram na atividade fisica porque tem o desejo imediato por resultados, maspara alcanca-los e necessario muita dedicacao, tempo, paciencia e FOCO, temrealmente que Suar a Camisa;BOMTREINO!
Veja como organizar a sua vida pode ajudar voce a perder peso!Voce ja parou para pensar como a desorganizacao a sua volta pode dificultar que voce viva de forma mais saudavel, com melhor qualidade de vida e possuindo o corpo que voce deseja?O mau gerenciamento do seu tempo ou a bagunca na cozinha ou na sala de jantar pode ter relacao direta na maneira como voce lida com seu corpo e sua saude. Quando resolvemos fazer uma limpeza geral ou colocar as coisas em ordem e eliminar a bagunca , nao se trata apenas de jogar coisas fora , mas sim de buscar a vida que voce quer viver, a vida que voce merece desfrutar. Isto tambem e verdade quando queremos perder peso: nao se trata apenas de jogar alguns quilos fora , mas sim de tentar buscar a vida que desejamos, num corpo que nos faca sentir bem. Podemos detectar situacoes claras onde a desorganizacao pessoal reflete diretamente no seu peso: Pular refeicoes faz voce engordar, comer de forma apressada faz voce engordar, comer na frente da TV porque a mesa de jantar esta sem espaco faz voce engordar, comer junk food por falta de tempo faz voce engordar, pedir pizza a noite porque nao se organizou para o supermercado, faz voce engordar, manter roupas largas no armario faz voce engordar, manter a despensa desorganizada faz voce engordar. Na verdade eu poderia fazer uma lista de algumas paginas, descrevendo atitudes e habitos, que podem em pouco tempo detonar com seus planos de viver de forma mais saudavel. Nos consumimos (e gastamos) demais, acumulamos coisas demais e comemos (e bebemos) coisas demais. Oiiiiiii Amiguinhas Hoje venho falar de determinacao ,a algumas postagens atras ,eu disse que esse ano ia ser de renovacao em minha vida ,de superacao.Meu primeiro proposito foi suspender mha casa ,pois fui vitima da enchente ,que me levou muitas coisas....Eu conseguiSegundo proposito foi emagrecer ,no comeco foi dificil.....Eu consegui Terceiro proposito foi arrumar um emprego na mha cidade que e tao dificil......e com lagrimas nos olhos eu digo ...Eu consegui.Agradeco a Deus pela maravilhosas amigas blogueiras ,que me encentivaram e que sempre estao aqui deixando um recadinhu cheio de amor ,por algumas que tcemos pelo msn .E dizer pra voces que sempre: Ponha firmeza e confianca no que faz.Aja com determinacao e vigor.Sinta-se preenchido por uma forca extraordinaria.Tenha o ideal de Deus.Pense positivamente.Se voce pensar que nao tem forcas para resolver o problema, ouque nao adianta lutar, ou que o problema nao tem solucao,voce se enfraquece e dificulta o encontro da solucao.Imagine-se forte o suficiente para resolver qualquer problema por maisdificil que pareca ser. Sentindo que pode resolver qualquer problema,voce chama e absorve a forca necessaria para esse fim.Tenha animo.O animo faz ouvir a voz de Deus que o leva para a frente. Gentem amu vuxes...... Supera a ti mesmo Reune todas as forcas e prepara o teu ser integral para um exercicio de elevacao. Poe-te de joelhos espiritualmente, dobra o teu querer humano perante a divindade, deixa escapar do teu peito uma sentida prece e reconhece-te parte do
grande Deus.Celebra com Ele a tua filiacao e faze vibrara tua centelha interior.Assim fortaleces a tua alegria e aumentas a paz. Deus, que te sente, recebe o teu vibrar e expande sobre ti bem-estar e prosperidade.Se com Deus um unico ser, uma unidade, uma so vibracao, uma mesma energia, e aproveita a forca que nasce do teu contato com ele.Sente-te feliz.Deus e a maior alegria que existe.