dentro do grupo.Ha, contudo, uma preocupacao com a faixa etaria do aluno, respeitando suas limitacoes e seu processo de desenvolvimento humano.A CAPOEIRA E A EDUCACAO FISICAA contribuicao da Educacao Fisica e de relevante importancia, ja que norteia o corpo docente frente aos exercicios utilizados em aula. Ao professor cabe utilizar exercicios que melhor obtenham um aquecimento, alongamento, flexibilidade, flexionamento, forca e potencia muscular e resistencia no desempenho. A preocupacao com a saude e condicao fisica do aluno e considerada primordial no trabalho da A.C.F.A.METODOLOGIA DE APRENDIZADOO processo de aprendizado da capoeira e longo e arduo, pois seu jogo exige preparo muscular de alto nivel, reflexos apurados e todo um amadurecimento em termos de malicia.De modo geral, um aluno podera obter uma trca de graduacao por semestre. Este prazo, todavia, corresponde a um esforco de treino ininterrupto, e o tempo podera ser prorrogado caso nescessario.O aprendizado da capoeira na A.C.F.A. e feito de modo gradual e por intermedio de exercicios fisicos e sequencias de ataque e defesa, e, em cada estagio, aluno deve, obrigatoriamente, ir aprendendo os correspondentes toques de berimbau, atabaque e pandeiro.AQUECIMENTOPor aquecimento entende-se a preparacao da musculatura para responder de forma rapida. Em geral, um corpo bem aquecido tem associado um aumento de batimentos cardiacos. Correr por dez minutos e um bom exemplo de uma forma de aquecimento, mas, na A.C.F.A., o aquecimento preferido e feito atraves da ginga. O termo ginga se refere a um modo de mover continuamente o corpo, estando ele bem relaxado.Todavia, um corpo bem aquecido nao e condicao suficiente para evitar distensoes, devendo-se tambem efetuar exercicios de alongamento e flexibilidade.ALONGAMENTOE um procedimento utilizado para trabalhar a flexibilidade, cujo objetivo e movimentar as articulacoes dentro da faixa de normalidade de amplitude (sem forcar).Por alongamento se entende a extensao das fibras musculares na direcao do movimento executado. Um exemplo e a colocacao das palmas das maos no chao, mantendo os joelhos esticados. Este movimento (e a manutencao desta posicao) alonga a maioria das fibras das pontas dos pes, da parte posterior das pernas, da regiao lombar e da regiao das costas.O alongamento da parte posterior do corpo e essencial para o capoeirista, e Mestre Bimba submetia todo candidato a aluno a tres exercicios testes. O primeiro era, justamente, colocar as duas maos no chao e manter a posicao por 5 segundos. Alunos que nao conseguiam nao eram aceitos e eram mandados para casa para treinar alongamento. Quando conseguiam, voltavam para novo teste.Interessante notar esta sabedoria de Mestre Bimba, pois ele nao tinha instrucao especifica para tal, mas seu conhecimento derivava de sua maestria na capoeira. O alongamento da parte posterior do corpo influi em toda a sua possibilidade de movimentacao e na propria postura diaria.O alongamento e para ser feito devagar, nas possibilidades do corpo de cada um, e sem dores insuportaveis!! So a pratica perseverante permite um alongamento sadio e sem traumas para a musculatura. Um treino adequado permite que, em 3 anos, se consiga uma condicao de extensao totalmente nova para um aluno iniciante.FLEXIBILIDADEPor flexibilidade entendem-se as possibilidades de mobilidade das articulacoes do corpo.As duas