Leila FerreiraSe eu tivesse que escolher uma palavra - apenas uma - para ser itemobrigatorio no vocabulario da mulher de hoje, essa palavra seria umverbo de quatro silabas: descomplicar. Depois de infinitas (e imensas)conquistas, acho que esta passando da hora de aprendermos a viver commais leveza: exigir menos dos outros e de nos proprias, cobrar menos,reclamar menos, carregar menos culpa, olhar menos para o espelho.Descomplicar talvez seja o atalho mais seguro para chegarmos a taofalada qualidade de vida que queremos - e merecemos - ter.Mas ha outras palavras que nao podem faltar no kit existencial da mulhermoderna. Amizade, por exemplo. Acostumadas a concentrar nossossentimentos (e nossa energia...) nas relacoes amorosas, acabamosdeixando as amigas em segundo plano. E nada, mas nada mesmo, faz tao bempara uma mulher quanto a convivencia com as amigas. Ir ao cinema comelas (que gostam dos mesmos filmes que a gente), sair sem ter hora paravoltar, compartilhar uma caipivodca de morango e repetir as historiasque ja nos contamos mil vezes - isso, sim, faz bem para a pele. Para aalma, entao, nem se fala. Ao menos uma vez por mes, deixe o marido ou onamorado em casa, prometa-se que nao vai ligar para ele nem uma vez(desligue o celular, se for preciso) e desfrute os prazeres que so umaboa amizade consegue proporcionar.E, ja que falamos em desligar o celular, incorpore ao seu vocabularioduas palavras que tem estado ausentes do cotidiano feminino: pausa esilencio. Aprenda a parar, nem que seja por cinco minutos, tres vezespor semana, duas vezes por mes, ou uma vez por dia - nao importa - e aficar em silencio. Essas pausas silenciosas nos permitem refletir,contar ate 100 antes de uma decisao importante, entender melhor osproprios sentimentos, reencontrar a serenidade e o equilibrio quando epreciso.Tambem abra espaco, no vocabulario e no cotidiano, para o verbo rir. Naoha creme anti-idade nem botox que salve a expressao de uma mulhermal-humorada. Azedume e amargura sao palavras que devem ser banidas donosso dia a dia. Se for preciso, pegue uma comedia na locadora, presteatencao na conversa de duas criancas, marque um encontro com aquelaamiga engracada - faca qualquer coisa, mas ria. O riso nos salva de nosmesmas, cura nossas angustias e nos reconcilia com a vida.Quanto a palavra dieta, cuidado: mulheres que falam em regime o tempotodo costumam ser pessimas companhias. Deixe para discutir carboidratose afins no banheiro feminino ou no consultorio do endocrinologista. Nasmesas de restaurantes, nem pensar. Se for para ficar contando calorias,descrevendo a propria culpa e olhando para a sobremesa do companheiro demesa com reprovacao e inveja, melhor ficar em casa e desfrutar suasalada de alface e seu cha verde sozinha.Uma sugestao? Tente trocar a obsessao pela dieta por outra palavra que,essa sim, deveria guiar nossos atos 24 horas por dia: gentileza. Terclasse nao e usar roupas de grife: e ser delicada. Saber se comportar einfinitamente mais importante do que saber se vestir. Resgate aquelevelho exercicio que anda esquecido: aprenda a se colocar no lugar dooutro, e trate-o como voce gostaria de ser tratada, seja no transito, nafila do banco, na empresa onde trabalha, em casa, no supermercado,