Alimentos Funcionais.*O que sao?Sao aqueles alimentos que contem substancias ativas capazes de fortalecer o organismo, prevenindo e combatendo doencas.*Exemplo de alimentos funcionais: -Tomate; -Aveia; -Melancia; -Soja; -Uva; -Vinho tinto; -Lentilha: -Cha verde; -Peixes; -Goiaba. *Saiba mais logo abaixo!ALIMENTO - Goiaba, tomate, melancia, mamao. SUBSTANCIA - Carotenoides. BENEFICIOS - Acao antioxidante, eleva a resistencia ao cancer. ____________________________________________________________ ALIMENTO - Cenoura, salsa, abobora, brocolis, couve, berinjela, frutas citricas, uva vermelha, cereja, cha verde, vinho ou suco natural de uva. SUBSTANCIA - Flavonoides BENEFICIOS - Prevencao do cancer, acao antioxidante e prevencao de aterosclerose. ____________________________________________________________ ALIMENTO - Soja, cereais integrais. SUBSTANCIA - Fitoestrogenos Naturais BENEFICIOS - Reposicao hormonal natural, prevencao de cancer e doencas cardiovasculares. ____________________________________________________________ ALIMENTO - Cereais integrais, vegetais, folhosos, legumes. SUBSTANCIA - Fibras insoluveis BENEFICIOS - Prevencao da constipacao ou prisao de ventre, cancer de colon. ____________________________________________________________ ALIMENTO - Aveia, feijoes e lentilha. SUBSTANCIA - Fibras soluveis BENEFICIOS - Reducao de colesterol e melhor controle da glicemia sanguinea. ____________________________________________________________ ALIMENTO - Peixes SUBSTANCIA - Omega - 3 BENEFICIOS - Reducao de triglicerides e colesterol, aumento da imunidade. ____________________________________________________________ ALIMENTO - Castanha do Para, peixes marinhos e frutos do mar. SUBSTANCIA - Selenio BENEFICIOS - Acao antioxodante.Sites interesantes sobre o assunto:http://mdemulher.abril.com.br/blogs/100-respostas/vida-simples/o-que-sao-alimentos-funcionais/http://noticias.universia.com.br/ciencia-tecnologia/noticia/2005/05/24/482047/tabela-alimentos-funcionais.html http://www.todafruta.com.br/portal/icNoticiaAberta.asp?idNoticia=13641 Alimentacao Saudavel atraves da Piramide Alimentar.Nosso corpo necessita de uma alimentacao variada para sobrevivermos a todas as atividades do nosso dia a dia.A piramide alimentar nos ensina a ter uma alimentacao balanceada.O s alimentos na parte de baixo da piramide deve ser consumidos em maior quantidade.Ja os da parte de cima devem ser consumidos em menor quantidade.No primeiro grupo temos cereais,massas e paes,que sao ricos em carboidratos e fornecem energia ao corpo.No segundo grupo temos frutas como,banana,uva,morango,etc,elas sao ricas em vitaminas e sais minerais que regulam o organismo e fibras que limpa o excesso de gordura.No terceiro grupo temos verduras e legumes como,tomate,alface,beterraba,batata,brocolis e etc,elas sao ricas em vitaminas,sais minerais e fibras.No quarto grupo temos leite e derivados,que sao ricos em calcio e proteinas que tem a funcao de construcao do corpo.No quinto grupo temos carnes,ovos e leguminosas que sao ricos em proteinas e lipidios que te a funcao de reserva de energia e de manter a temperatura do corpo,algumas vitaminas e sais mineiras. E no ultimo grupo estao as gorduras,oleos e acucares.Esses alimentos sao ricos em calorias.Seu uso deve ser moderado,pois pode ocasionar doencas graves. Devemos ter uma alimentacao saudavel,e um prato colorido,pois quanto mais variada a nossa alimentacao mais vitaminas,fibras,calcio,proteinas,sais minerais e carboidratos teremos.e isso tudo e essencial para uma boa saude. Site relacionado a esse assunto:http://www.5aodia.com.br/ Sistema Circulatorio:*O que e?O sistema circulatorio e dividido em sistema cardiovascular e sistema linfatico. O sistema cardiovascular e formado pelo coracao e pelos vasos sanguineos. O coracao e a bomba propulsora do sangue e os vasos sanguineos sao as vias de transporte. O sistema linfatico e composto de orgaos e vasos que participam da defesa do organismo contra doencas.O sistema cardiovascular transporta elementos essenciais para o funcionamento dos tecidos, como gas oxigenio e gas carbonico, hormonios, excretas metabolicas, celulas de defesa, etc.*Vasos do coracao?O sangue venoso entra no atrio direito pela veia