Nada mais e do que um suco natural, que potencializa a limpeza do organismo, favorecendo a excrecao de substancias toxicas que prejudicam o bom funcionamento organico. Alem disso e rico em nutrientes essencias para o organismo, podendo levar a melhora de sintomas como TPM, cansaco, indigestao, obstipacao intestinal, etc.Tradicionalmente fala-se muito do suco verde com couve, porem podemos a couve por qualquer folha verde-escura como salsinha, hortela, salsao, espinafre, coentro, rucula, escarola, etcApesar de comumente esse suco ser consumido no periodo da manha, nao existe regra em relacao ao horario de consumo. Ele pode ser uma boa opcao para os lanches intermediarios, mas nao e um substituto de uma grande refeicao (cafe da manha, almoco ou jantar). Se for utilizado no cafe da manha, por exemplo, ele vai complementar a refeicao e nao devera ser o unico alimento a ser consumido.O suco verde e um poderoso aliado a saude e tambem da boa forma, porem deve estar associado a uma alimentacao equilibrada. Nenhum alimento sozinho faz, milagres! Quanto mais fresco for o vegetal a ser consumido no suco, melhor! Porem sabemos bem que a correria do dia-dia muitas vezes dificulta o preparo do suco com os vegetais sempre fresquinhos. Podemos sim, congelar. Fazer cubinhos de gelo com a fruta ou mesmo com a couve, e uma boa estrategia para agilizar o tempo e aproveitar os beneficios do suco verde. Nao deve ser adocado! Nao colocar acucar, adocante nem mel, apenas o doce da propria fruta.Na hora de fazer o suco, podemos abusar da criatividade, porem com cuidado para nao tornar o suco uma bomba. Coloque:- Frutas (nao mais do que duas porcoes). Ex: 12 manga + 1 laranja, 1 fatia de melancia + 1 fatia de abacaxi + 6 a 8 morangos + 1 banana)- Folha verde escura (couve, escarola, rucula, espinafre, salsinha, hortela, coentro etc)- Pode acrescentar 1 tipo de legumes (cenoura, pepino, beterraba)- Agua ou agua de coco (podendo ainda ser substituida por um cha de sua preferencia, como cha verde, por exemplo)- Fibras (1 colher de sopa de biomassa de banana verde ou aveia, chia, linhaca, amaranto, quinua)- Se quiser potencializar ainda mais o seu suco acrescente gengibre, canela ou substitua a agua pelo cha verde ou cha de hibisco previamente preparados (esses ingredientes tem propriedades termogenicas, o que acelera o metabolismo, podendo auxiliar no controle de peso)Acrescentar fibras na preparacao auxilia no funcionamento intestinal, alem de ser uma boa estrategia para diminuir o indice glicemico (principalmente se for consumir so o suco no lanche manha ou da tarde, por exemplo).ReceitasSuco detox I2 folhas de couve12 maca 12 pera1 colher de sopa de biomassa de banana verde150mL de agua de cocoBata todos os ingredientes no liquidificados. Acrescente gelo a vontade.Suco detox II2 fatias de abacaxi6 folhas de hortela1 colher de cha de gengibre ralado150 ml de aguaBata todos os ingredientes no liquidificados. Acrescente gelo a vontade.#nutridanisales Nao e so a questao de ser light/zero ou nao. Claroque nas versoes normais temos grandes quantidades de acucares, porem nas versoeslight/zero temos adocantes que tambem sao ruins. Alem de corantes,conservantes, acidulantes, e