algumas dicas quedevem ser incorporadas na rotina alimentar de pessoas interessadas na melhorado quadro de celulite do organismo:BEBA MUITA AGUA o liquido auxilia no bom funcionamento dos rins e do sistema linfatico do organismo, contribuindo para a eliminacao das toxinas e liquidos acumuladosINCLUA FIBRAS NA SUA DIETA as frutas, as verduras e os farelos sao ricos em fibras que ajudam o intestino a funcionar melhor, mais uma vez na tentativa da eliminacao das toxinas do organismoEVITE O SODIO a populacao brasileira em geral consome uma dose exagerada deste mineral, muito acima do recomendado pela OMS. O sodio contribui para a retencao hidrica dificultando a circulacao entre as celulasINCLUA SALMAO E LINHACA NA SUA DIETA celulites em graus avancados podem levar a liberacao de marcadores inflamatorios na circulacao. O salmao e a linhaca sao ricos em -3, um potente antiinflamatorio que ameniza os danos causados pela celuliteEXCLUA REFRIGERANTES DO SEU CARDAPIO os refrigerantes (inclusive os zero ou light) contem altas concentracoes de acido carbonico, uma substancia que altera o pH sanguineo e contribui para que os vasos fiquem rigidos, dificultando ainda mais a circulacaoAlguns outrosalimentos contem ingredientes especificos que podem auxiliar na melhora do aspecto da pele, como a castanha doPara, o pao integral, chas como o de maracuja e camomila, iogurtes e soja.A luta pelaeliminacao da celulite e encarada como uma verdadeira guerra para a maioria dasmulheres. E realmente e muito dificil. Levando em consideracao que uma dascausas e a genetica (e normalmente nao temos muitas armas para combate-la!!!) eque o meio em que vivemos atualmente apela para o consumo de alimentos ricos emgorduras, sodio e poucas fibras, o aparecimento da celulite e praticamenteinevitavel.Percebemoshoje que adolescentes muito novas ja apresentam celulite na sua composicaocorporal. Isso e reflexo de uma mudanca gradual dos habitos alimentares que vemcontribuindo cada vez mais para uma vida menos saudavel. Se uma adolescente de12 anos ja apresenta celulite grau I hoje em dia, com certeza daqui ha 10 anosesta celulite ja evoluiu para um grau IV, levando a liberacao dos mediadoresinflamatorios e comprometendo a sua saude. A celulite e apenas um problemaestetico, mas ela pode sinalizar que algo nao vai bem com o estilo de vidadesta pessoa, especialmente com a sua dieta.A saude vem dedentro para fora, uma alimentacao saudavel e balanceada traz todos osnutrientes necessarios para o funcionamento correto do organismo, e isso sereflete em um corpo bonito e uma pele uniforme, sem celulites! CURIOSIDADE: A CLASSIFICACAO DA CELULITEGRAU I - no primeiro grau, asalteracoes da pele passam quase despercebidas, sao visiveis apenas em contracaomaxima. Neste caso, as celulas apenas iniciam um processo mais intenso de armazenamentode gordura, mas o quadro e facilmente reversivel com a adocao de certoscuidados. GRAU II - no grau II asondulacoes comecam a ficar mais visiveis na apalpacao e acentuam-se nacontracao. Aqui ha acumulo de gordura e presenca de edema (acumulo de liquidos)na regiao acometida, deixando a pele com aparencia mais fofa. GRAU III nesta fase, os nodulosja aparecem e a pele passa a ter o famoso aspecto de casca de laranja. O maisimportante e que a partir daqui a microcirculacao ja