No Ultimo dia 03 de Dezembro ocorreu em Campinas no hotel fazenda Solar das Andorinhas um excelente evento em parceria com a empresa Tenis Lindi para parabenizar os tops vendedores e gerentes de toda a rede de lojas Pontal.La no maravilhoso local dentre as diversas atracoes e infra estrutura tivemos a oportunidade de realizar algumas atividades com os funcionarios, como uma sessao de treinamento outdoor, onde os vendedores puderam mostrar que sao tops nao so nos negocios mas nos cuidados com a saude.Ao final fizemos algumas dinamicas e brincadeiras, fechando com a entrega de diversas camisetas e maravilhosos tenis Lindi para todo mundo!! Valeu pela parceira Lindi e ate a proxima! voces sao Sucesso Absoluto!! Constantemente nas academias vemos pilhas e pilhas de novosexercicios que prometem melhorar o condicionamento, secar a gordura corporal oudeixa-lo mais preparado em sua modalidade esportiva. Porem nessa gama denovidades existem muitos achismos tanto de treinadores, quanto de marombeirosde plantao que treinam a anos, e acham de descobriram a RODA do treinamento. Averdade e que ainda existem muitas novidades e poucas comprovacoes, e muitaspessoas implementam essa metodologias em suas rotinas de treinamento sem sabera real eficacia e riscos a saude.Recentemente uma nova metodologia de treinamento vem semostrando comprovadamente uma poderosa arma na area do condicionamento fisico,com diversos estudos evidenciando sua eficacia na melhora tanto da capacidadeaerobia, quanto anaerobia e diminuicao do percentual de gordura, o que e muitodificil de ser estimulado em uma unica sessao de treino em outras modalidades.Criado pelo Dr. Izumi Tabata, tecnico da selecao japonesa depatins e investigador do Instituto Nacional de Fitness e Desporto de Kanoya, oTreinamento Tabata que leva o nome de seu inventor, hoje e um dos modelos detreinos mais poderosos e que realmente oferece o que promete. Trata-se de um treinamentointervalado agressivo e de alta intensidade, porem de curta duracao, capaz deelevar o condicionamento fisico aos mais altos patamares, sendo um dos unicosprotocolos que capaz de elevar tanto a capacidade aerobia maxima e anaerobiaestimuladas em uma mesma sessao de treino.Segundo estudos de Tabata e sua equipe, a amostra estudada queincluiu este protocolo em sua rotina de treinamento, obtiveram aumento nacapacidade aerobia maxima em 14% (uma medida da capacidade de consumo deoxigenio do organismo quanto mais oxigenio absorver, mais longe o com maisintensidade podera permanecer em atividade). Alem disso, tambem observou-se melhorana capacidade anaerobia em 28% ( que mede a sua resistencia na intensidade eduracao que pode permanecer em determinado esforco). Por isso, o protocolo Tabatae um programa de treino raro, na medida em que beneficia tanto os atletas deresistencia quanto os de potencia e velocidade.Comparando a um outro estudo sobre o treinamento aerobiotradicional, os individuos que correram a 70% da capacidade aerobia maximadurante 60 minutos, durante o mesmo numero de semanas, obtiveram melhoras de9,5% da capacidade aerobia sem qualquer efeito na capacidade anaerobia.Outro beneficio deste protocolo e o de aumentarconsideravelmente a taxa metabolica, onde apos uma hora de sessao ela continuaalta por um longo periodo. Isso e extremamente eficaz na queima de gorduras. Porisso o TABATA e muito eficiente para quem deseja diminuir o percentual degordura corporalQuais exercicios podemos incorporar no