Hoje vamos tentar esclarecer duas das duvidas que meusamigos, adolescentes, estao enviando:1a pergunta:Sou hiperativo e me disseram para gastar energia praticandoesportes. Jogo futebol e fico mais impulsivo e inquieto ainda depois que jogo!O que esta acontecendo? Ja me disseram que so mesmo tomando remedio resolve. Everdade? Resposta:Fazer uso de qualquer medicamento e uma coisa muito perigosae que deve ser bem analisado, ja que todos eles tem efeitos colaterais que,algumas vezes, podem ser ate piores do que o sintoma que a pessoa estavasentindo.Entao, antes de pensar em remedios, vamos as atividadesfisicas.Elas todas consomem energia, isso esta claro!Mas cada uma delas produz um tipo de efeito diferente nonosso organismo.Voce esta praticando exatamente a que mais provoca aagressividade e, portanto, aumenta os sintomas hiperativos!O futebol tem mais efeito de contracao muscular do que dealongamento. Nesse caso esse efeito e detectado pelo cerebro como umanecessidade de reacao, como se voce estivesse sendo agredido. Ai, entao, o cerebro provoca uma especie de sentimento deraiva, fazendo com que voce fique mais inquieto, mais explosivo e maisagressivo ainda. Ou seja: aumenta os sintomas hiperativos!Observe que os jogos de futebol sao aqueles em que osjogadores sao mais agressivos entre si, coisa muito dificil de acontecer namaioria dos jogos de volei, por exemplo, cujo efeito no organismo e exatamenteo inverso.Ja nas atividades cujo efeito principal e o alongamento,como o volei (que falamos agora mesmo), o basquete, a natacao, a corrida, osalto em altura, o salto em distancia e o polo aquatico, esse alongamento esentido como satisfacao, reduzindo a inquietacao, a impulsividade e aagressividade. Mas se a sua unica opcao de atividade e o futebol, ou essa ea unica que voce gosta, procure aprender e praticar um bom exercicio dealongamento quando terminar. Certamente os efeitos da impulsividade serao mais reduzidose sua inquietacao podera melhorar, mesmo jogando futebol.Mas, alem da atividade fisica com carateristicas mais dealongamento do que de contracao, e importante reorganizar a sua dieta, se issofor possivel, com o auxilio de um nutricionista, para manter todos osnutrientes necessarios ao seu desenvolvimento corporal e cerebral, masreduzindo os alimentos que provoquem muita energia, como achocolatados, cafes eenergizantes em geral.Vamos a outra pergunta;2a pergunta:Eu passo a maior parte do meu tempo jogando em meucomputador ou no celular. Isso pode trazer problema para mim em que?Resposta:Ha vantagens e desvantagens. A vantagem dos jogos eletronicos esta no aumento davelocidade de raciocinio. Mas isso so funciona se nao extrapolarmos o limite de temposeguro para evitar o estresse cerebral, porque ao extrapolar esse limite, todaa vantagem acaba e comeca a desvantagem, que e o estresse.Nao isso nao acontece so pelo fato de estarmos em um jogoeletronico ou mergulhado em um computador ou celular nao! Isso acontece com qualquer atividade em que nos dedicamospor tempo muito longo sem intervalo para relaxar.A emissao de frequencias visuais e radiofrequencias pela TV,pelo computador e pelo celular apenas intensifica muito mais um problema queocorre com quando passamos muito tempo em um unico tipo de atividade, mesmo quea gente goste muito do quer esta fazendo.Alias, o fato de gostar ainda piora mais as coisas, porquedificilmente vamos acreditar que estamos ficando estressados devido a uma