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Hoje e Segunda Feira 09/05/11O dia ja comecou muito bem, assim que levantei fui correndo para a minha linda amiga (BALANCA) no momento estamos de bem e claro, e hoje apos a pesagem constatei que cheguei a marca dos 65 Kg,claro sai dos 66 e estou exatamente com 65.900Kg,rsrsr isso e muito bom,mais nao estou saindo da linha em nenhum momento, sou tentada em alguns momentos e tenho vontade, compulsao, tudo que tem direito, mais estou firme e agora mais do que nunca, pois hoje e o inicio do segundo dia sem o (Carboidrato) que tanto amo, pao integral e bolacha de agua e sal, estou fazendo um esforco e com sucesso.Volto mais tarde amigas. Agora preciso trabalhar um pouquinho,bjs... Cafe da Manha:1 fatia de queijo branco com geleia de morango (light),1/2 caneca de cafe com leite (molico) Lanche da Manha:1 maca cortadinha com caneca (coloquei no microondas).Cheguei do trabalho e logo recebi uma ligacao de uma amiga para almocarmos.Fomos almocar proximo de casa e conversamos bastante e demos boas risadas,rsrsrrs e vcs acreditam essa minha amiga quase me (forcou) rsrsr a comer uma bombinha de chocolate,vcs acreditam nisso,amiga da onca ne???rsrsrs brincadeirinha ela e otima.Aqui esta a foto dela e claro comendo uma deliciosa bombinha de chocolate,e de matar ne????rsrsr,mais tudo bem passei por mais uma tentacao,isso e muito satisfatorio para minha disciplina alimentar,para nao dizer a compulsao que eu tinha.Bom agora vou colocar a roupa para a atividade fisica e logo buscar a minha parceirinha Lara,que esta me ajudando em todo esse processo de uma nova relacao com a alimentacao.Sou grata viu Lara minha linda. Almoco:1 concha de feijao,1 file de peixe,2 colheres de salada de arroz integral com pedacinhos de bacalhau,E mais salada de vagem, palmito e cenoura. Apos o Almoco:1 cafezinho preto ,sujinho de leite.Isso foi para acordar depois do almoco,rsrsAqui esta a minha amiga Nancy so fazendo inveja para mim,mais tudo bem e passei por essa tentacao da (Bomba de Chocolate),viu amigas.... A Tarde fui ao retorno do oftalmologista e ao sair do medico tomei um delicioso suco de maracuja, para mim e muito bom,pois e dificil eu ter sede. Fui a Academia........ Hoje fiz 1 hora de esteira entre caminha e corrida para acelerar o metabolismo,ate estava com preguica,mais tenho que manter a disciplina,nao e verdade.... Jantar:1 taca de gelatina com iogurte desnatado com adocante e linhaca moida. Ceia:1 copo de limonada com adocante.Acabei de tomar um delicioso banho e agora vou descansar um pouquinho ate amanha e voltarei amanha, porque Um Dia De Cada Vez.............e sempre.Um bj a todas as minhas amigas e cumplice,rsrsrs Hoje e 4 Feira - 04/05/11Hoje o dia foi produtivo cheio de coisinhas novas digo,rotininha de trabalho,mais o importnte e vc ser profissional e responsavel.Depois do trabalho vim direto para a casa fazer meu almocinho,afinal mudaram algumas coisinhas, mais minha reeducacao alimentar jamais.Aqui meu cardapio: Cafe da Manha:Cafe com leite,Pao integral e fatias de peito de peru.Almoco:1 Omelete de legumes e alface.Sbremesa gelatina com linhaca.Lanche da Tarde para variar um pouquinho....rsrsrJantar:Salada de legumes com maca e peito de peru.Boa Noite a
Hoje e 6 Feira - 06/05/11Hoje no intervalinho da manha fui ao laboratorio colher um exame de sangue e depois da coleta tive que fazer um lanchinho,fazia um tempinho que nao comia um paozinho com presunto e queijo,mais o lanche era apenas uma fatia de pao (dobrada ao meio).Aqui vai meu cardapio do dia:1/2 caneca de cafe com leite,2 bolachas de agua e sal com doce de banana. Aqui foi o Lanche da Manha (Laboratorio):1 sanduiche de queijo com presunto,1 copo de cafe com leite. Horario do almoco:Nao tive tempo de almocar,devido ao trabalho. Aqui vai o Lanche da Tarde:1 caneca de cafe com leite,3 bolachas de agua e sal com doce de banana natural. Jantar:1 Delicioso Omelete de Legumes.Boa noite a todas as minhas amigas. Hoje e Segunda Feira - 02/04/11Hoje ao acordar como de rotina fui a balanca e nao acreditei sai da casa do 67.......estou com 66.800 Kg e fiquei muito feliz e mais uma vez comprovei que a RA + AF (que esta semana que passou fiz todos os dias) teve resultado positivo.Aproveitei o dia pra levar o carro para revisao geral e com boas noticias nada para fazer ,isso e otimo.Deixei a casa em ordem, tudo limpo e no lugar ,pois a energia positiva precisa circular. O meu rostinho ainda continua inchadinho,mais menos hoje e aspero ,pois acho que vai descascar e isso e bom sinal,pele novinha.Estou fazendo tudo certo a cada 3 horas lavo o rosto e aplico protetor solar.Sou disciplinda realmente com as coisas que me proponho e quero fazer,nao faco meia boca nao,pois detesto retrabalho ou perda de tempo.Hoje o dia foi produtivo e com muitas coisas boas e so tenho que agradecer as pessoas ao meu redor.A noite irei a academia firme e forte,pois a semana so esta comecando e nao posso fazer feio,tenho que repetir a dose da semana passada para que o resultado seja positivo tambem, depois conto como foi.....Aqui vai o cardapio do dia da minha RA... Cafe da Manha:1/2 caneca de cafe com leite,4 bolachas de agua e sal (light). Lanche da Manha:1 taca de gelatina de uva com 1 colher de (sopa) de linhaca moida. Almoco:Salada de grao de bico,alface,pimentao,tomate,cebola com 2 rodelinhas de calabresa.Tempero com vinagre,azeite e oregano. Lanche da tarde:1/2 caneca de cafe com leite,3 bolachas de agua e sal. Jantar:1 taca de gelatina de uva com pedacos de manga. Ceia:1 copo de agua de coco. Entao esse foi o meu dia e fui `a academis e fiz uma hora de esteira (5.5Km,350 calorias eliminadas e velocidade de 5.6)Agora vou descansar um pouquinho e amanha tem mais.....bjs lindas Terca-Feira 10/05/113/35 dias sem carboidrato (pao integral e bolacha de agua e sal)Estou comendo apenas outros tipos de carboidrato,tipo frutas e outros.... Ola minhas amigas blogueiras estou a cada dia mais feliz com a balanca mesmo,pois hoje ao me pesar,sei que nao devo pesar todo dia,mais a tentacao e maior. Meu peso do dia foi de 65.800Kg,que maravilhoso,pois ha 96 dias atras estava com 74 Kg.E o 3 dia sem o pao e a bolacha, sinto muita vontade,
mais fiz um compromisso e quero segui-lo ate o final. As vezes nao tenho vontade de comer frutas nos lanches da manha e tarde, pois fico com vontade do pao ou bolacha, mais acredito tambem que pode ser um vicio, porque ha anos mil sempre tomei os meus lanches com esse tipo de carboidrato. Ninguem falou que iria ser facil, pelo contrario.Amigas estou com vcs e dependo da forca e apoio de vcs tambem. Cafe da Manha:1/ caneca de cafe com leite(molico),1 banana nanica com linhaca moida.Lanche da Manha:1 xicara de cafe com leite,1 taca de salada de frutas.Almoco:1 concha de feijao,1 file de frango grelhado,salada de chuchu,ovo cozido(1/2),abobrinha,tomate e cebola.Lanche da Tarde:1 fatia de queijo branco,1 colher (sobremesa) de geleia de morango light,1/2 caneca de leite (molico) com linhaca e canela em po + adocante. Jantar:Ceia:Hoje tambem fui a academia e mais um dia (1 hora) de esteira, estava um pouquinho cansada, mais tenho que cumprir essa tarefa do dia, afinal tenho a minha parceirinha Lara que me acompanha e claro, pagamos academia,rsrsrsr Bjs meninas e amanha voltamos a nos falar e sempre Um Dia De Cada Vez....mais com objetivo...
de legumes -(chuchu,tomate,repolho,cebola,maca,oregano, mangericao).Nao consegui comer inteiro,deixei um pedacinho para o jantar. Lanche da Tarde:1/2 caneca de cafe com leite,1 banana nanica com linhaca moida,1 polenguinho com geleia (colher de cafe). Jantar:Uma parte do omelete de legumes do almoco,1/2 tomate temperado com limao e azeite. Ceia:1 taca de gelatina (light) com linhaca moida,2 colheres de iogurte desnatado com adocante.Esse foi Um Dia De Cada Vez......e assim que sigo,mais preciso de sugestoes,sera que estou comendo muito??????meninas me ajudem.........Bjs e uma boa noite a todas vcs e que tenham uma excelente semana de trabalho e bons resultados em nossa reeducacao alimentar........
Hoje e Sabado - 07/05/11Bom dia meninas hoje meu dia foi corridinho,apos o cafe da manha fui ao oftalmologista fazer todos os exames,pois a minha visao esta ruim,depois dos quarenta e assim...rsrsr fazer o que?????faz parte. Tive que dilatar a vista e deu tudo certo,passarei no retorno com o medico na segunda-feira e sair com a receita do oculos.Depois do oftalmologista sai correndo ,mesmo com a visao dilatada e fui direto para a Dra.Daniela para retorno do Laser Resurface de CO2 que fiz na semana passada. A medica falou que ficou muito bom e que daqui mais uns dias vai ficar melhor.E sempre bom fazer qualquer procedimento estetico,pois nos mulheres ficamos com a auto estima melhor e tambem ficamos mais disciplinadas,principalmente eu que tinha dificuldade de passar o protetor solar e agora estou passando de 3 em 3 horas.Nos todas precisamos de rotina. Hoje estava falando com a minha parceirinha Lara e disse a ela que vou tirar algum alimento da minha alimentacao (que gosto muito) ate o dia do meu aniversario (11 de junho) e isso sao 35 dias sem o carboidrato do PAO E BOLACHA de agua e sal e ficarei apenas com os carboidratos das frutas,pois preciso ate para ter resistencia aos exercicios fisicos.Essa semana so consegui fazer 3 vezes na semana e a partir da semana que vem vou fazer 5 vezes por semana e sem desculpas,rsrsrs quero estar no meu aniversario com o peso de 63 Kg (isso sao menos 4Kg)vou me esforcar,mais sem exageros,somente com disciplina e mais exercicios fisicos.Aqui vai meu cardapio do dia:1/2 caneca de cafe com leite,2 bolachas de agua e sal com o doce de banana.Nao tive o lanche da manha ,pois estava no Oftalmologista.Acima foi o almoco:1 concha de feijao preto,2 files de frango,Salada de alface,alho poro e repolho com tempero de vinagre e mostarda.Sobremesa apos o almoco:1 sorvete de melao (organico) de baixa caloria. Lanche da Tarde:1/2 caneca de cafe com leite,2 bolachas de agua e sal com doce de banana natural. A partir de amanha comeca o meu novo desafio pessoal (sem carboidrato),pao e bolacha integral,ate a data do meu aniversario e vou ter que ter: Meu Jantar:1 Taca de gelatina com linhaca moida.Boa Noite e um otimo Domingo disciplinada. Hoje e Domingo - 01/05/11Hoje acordei fui logo ver o meu rosto e la estava ainda (inchado e escuro) ,mais e assim mesmo o esperado.Fui ate a balanca e eliminei mais algumas (gramas),isso e muito bom ,afinal estou fazendo direitinho a minha RA e AF.Tomei o meu cafe da manha,depois assisti um seriado na TV.Quando terminou o seriado fui tomar banho e lavar o meu (rostinho),estava com medo da agua direto no rosto,mais adorei nao doeu mais ,que delicia...aquela dor de ontem nao ocorreu mais,agora e so cuidar ,lavar o rosto de 3 em 3 horas e passar o protetor solar.A pele esta totalmente ressecada e escura ainda,mais afinal hoje e so o segundo dia.Hoje o dia esta delicioso friozinho,chuvinha e eu em casa de recuperacao do rostinho,tudo como manda o figurino,mais tenho sempre que ficar atenta para nao
colocar o pe na JACA,pois em casa descansando e friozinho,aiaiai.Aqui vai o meu cardapio do dia: Cafe da Manha:3 Torradas com geleia de morango (light),1 caneca de cafe com leite. Lanche da Manha:1 quadradinho de chocolate (70% cacau). Almoco:1 concha de feijao,1 File de frango grelhado,salada temperada com limao e um pouquinho de alho frito....Apos 1 hora tomei um copo de agua de coco para hidratar..... Lanche da Tarde:1/2 caneca de cafe com leite,2 torradas co manteiga (Becel). Jantar:2 tacas de gelatina de morango (light). Ceia:1 copo de agua de coco.Esse e o meu dia maravilhoso,pois estou sempre ao lado das pessoas que me dao forca e coragem para prosseguir com disciplina e claro nao posso nubca esquecer....UM Dia De Cada Vez.
as castanheiras, que tenho como companhia enquanto insisto em cuidar de minhas articulacoes, alongando-as com os galhos vivos a mostra e a espera de um novo que esta porvir.O meu pensar vagueia entre as folhas secas amareladas, que ao secarem cairao, desnudando mais ainda os galhos, trazendo o azul do ceu como limite possivel para depurar uma tremenda desilusao politica de um ontem muito ruim para os capixabas, quando aqueles que tinhamos ate entao como nossos representantes na Assembleia Legislativa e Governo de Estado, decorrente de um processo eleitoral considerado democratico e em construcao, viraram os nossos maiores inimigos, numa manobra sem precedentes na historia desse Estado, tramaram e executaram uma acao traicoeira, considerando inconstitucional um clamor legitimo vindo das ruas, o fim da cobranca indevida do pedagio da Terceira Ponte entre o municipio de Vitoria e Vila Velha.Porvir, que quero crer ser possivel concretizar com uma reforma politica de base, sabe! O modelo que ora vige, esta viciado e sob controle de grupos politicos que nao estam compromissados com as demandas da maioria.Sem ser vidente, acompanhando minimamente o que dizem esses politicos, e possivel preve o que nos espera no real, a manutencao do Senhor da casa grande com seus regalos e benesses; com aparatos da barbarie de capitaes do mato, tudo isso extensivos aos cupinchas e bajuladores...,...e triste! Muito triste!...Sinceramente!!! Como anseio por este porvir, cujo o desabrochar tal como as castanheiras, geraria novas folhas verdes para cobrir os galhos, enchendo-as de vigor, dignidade e beleza.
Dona Lina: Eu Pareco suspeito? INFONOTICIAS DEFNET: RACISMO/NEGROS - Para alem das cotas os universita...: Mesmo com avanco pelas cotas, negros enfrentam racismo na universidade Apesar da gradual entrada do negro no mercado de trabalho e na edu... Nessa primeira terca-feira de Novembro da Consciencia Negra, o Mestre do Ticum bi, Tertulino Balbino, foi homenageado pelo governo do estado do Espirito Santo com a comenda Rubem Braga, cronista capixaba de significativa contribuicao literaria que se vivo fosse, estaria completando 100 (cem) anos.Seu Terto se fez o belo dos belos em sua humilde elegancia, comparecendo com seus familiares, seus pares e admiradores, para essa honraria a que tanto se faz merecedor. Autodidata que e a sua obra cultural, tem como referencia a historia de um grupo racial que em solo capixaba aportou e desde entao, lutam pela preservacao de uma historia de identidades, que tem como amalgama a fe em Sao Benedito, o encontro com o proximo e a lida com a terra.Em seus versos trabalhados para cada celebracao nos meses que antecede a festa de Sao Benedito, esse rico universo e apreendido em palavras escritas que sabiamente Seu Terto, as transforma em rimas cadenciadas ao movimento repetitivo dos pandeiros, que ha seu tempo, desfiam as memorias de um passado de lutas e vitorias, das barbaries sofridas pelos quilombolas no presente e de compromissos que forjam resistencias e continuidade para um futuro.Obs.: O registro de sua obra cultural se da pela tradicao oral, para conhece-la e preciso frequentar um dos ensaios, ou entao participar dos festejos de Sao Benedito final/inicio de ano em Conceicao da Barra/ES. Acompanho, todas as manhas o novo que se anuncia, nas folhas jovens que pouco a pouco desabrocham, e tomam vico, preparando-se para a chegada de mais uma estacao que se encontra em processo de gestacao. Me vejo, refletindo nesse espelho natural que ate entao pouco prestava atencao.Ando valorizando cada momento de minha existencia numa perspectiva natural do que consigo Ontem, flores em botao!... Hoje, flores desabrochadas!...Assim esta o meu jardim, gracioso com o vico de meu orquidario, que a cada inverno manifesta-se brinda-me com seu processar natural. Como ja dizia o cantor maior das Gerais, Milton Nascimento em "Cancao da America - Amigo e coisa pra se guardar do lado esquerdo do peito, mesmo que o tempo e a distancia digam nao..." o que importa e driblar o que possa se constituir de impedimento para um feliz reencontro, tendo como testemunhas, a brisa e o mar de Camburi em Vitoria do Espirito Santo. Vamos -la, vou usar uma palavra forte; ODEIO gente que reclama demais, meu caro amigo Escolhido que me perdoe mas tenho que falar; vai se fuder meu!!!Porra! Nao ta gostando do plano de saude e simples, MUDA DE PLANO! Estou no PS novo da Unimed justamente no horario de troca de plantao,sao 19h. Ja sabendo disso eu ja venho preparada mentalmente: vao demorar a me atender.Cheguei aqui o pau tava quebrando uma senhora berrando e chingandoa pobre da auxiliar de enfermagem. (que nao resolve administrativamente). e que as pessoas estao tao acostumadas a reclamar
que esquecerm de buscar a solucao do problema.Eu estava insatisfeita com a Unimed entao cancelei meu plano e mudei pra Sulamerica, simples assim. A partir de 10 de fevereiro o plano passa a vigorar, entao e so ter paciencia.As pessoas continuam a reclamar mas nao vi ninguem pegar o telefone e ligar pra televisao, so ameacam e dispejam seu lixo mental nos ouvidos dos outros. Elas estao tao acostumadas a reclamar e nao tem nocao do que acontece com o organismo delas durante o processo. Se soubessem so continuariam a faze-lo sendo suicidas.O silencio e caridade, gentileza e respeito com o proximo e consigo mesmo.De repente, eu estava tomando soro e comecei a sentir uma agonia enorme, pode ter sido efeito do remedio, eu so quero sair daqui. Entao levanto, saio da area de medicacao. Minha mae diz que fiquei maluca de vez... mas sinto agonia, inquietacao, vontade de sair gritando! (e ainda estamva no inicio do soro.). Pessoas tentaram me deter, disseram que o Plazil faz isso com algumas pessoas, eu nao liguei. No carro eu chorava sem motivo. Por um instante pareciam as crises que tinha quando botava os pes no MP (local de trabalho) naqueles dias em crise em 2008.Paramos na padaria antes de chegar em casa, comprei 1l de agua de coco e comecei a me hidratar (ja que havia arrancado o bendito soro do meu braco). Cheguei em casa tomei agua de coco, comi um melao e fui dormir.
Ja e noite, vao dar 22h. Estou cansada porem sem sono. Nao fui a academia pois estou meio tonta. Amanha irei no psiquiatra de manha, com vergonha pois nao fiz os exames ainda, sera que hoje terei uma noite igual a passada? Tenho tido muitos pesadelos mas curiosamente nao me lembro deles. Lembrei de um, foi com minha filha, que sai de perto de mim, teimava em querer ir para o meio da rua. Falando aqui nao parece ser assustador mas no sonho foi um pesadelo daqueles. Eu tentava dormir e nao conseguia mesmo, so fui conseguir la pelas duas da manha (eu tomei antialegico, Fenergam , e nada de sono). Minha nenem esta aqui ao meu lado dormindo feito um anjinho, ela ronca. Tenho medo que o cachorro do pai dela apareca. Recebi uma solicitacao de amizade pelo facebook da minha ex cunhada, aceitei. Dei as noticias sobre a filhota. Engracado como ninguem fala nada do cachorro, provavelmente a ex cunhada nao deve nem estar falando com ele, brigam muito. Gostaria de saber rmelhor como agir de uma forma melhor nestes casos.Acabei de fazer uma vitaminha de frutas vermelhas pra minha gatinha. Linda ela dormindo, uma paz, sou tao paixonada por ela.Sinto falta do Julio Cesar, esta no pai... enfim hoje esta um pouco melhor do que ontem. Ainda moida e dolorida mas amanha ja esta marcado o medico e volto a tomar a medicacao, vai ficar melhor amanha. QuedaEu venho dizendo ha cinco dias que estou tonta mas meus pais nao entendem isso. Desci as escadas com a Clarinha e cai da escada. Me lasquei todinha pra proteger a Clara, joelhos, tornozelos e braco. Eu falo e ninguem leva a serio. Hoje to dizendo ta complicado pra dirigir, amanha e eu tendo um acidente de transito. Pelo jeito ela nao liga muito nem ele mas vai ligar quando eu bater as botas e o carro ficar no nome dele.Sonhei com o imbecil do Wil novamente, O sub consciente e burro mesmo, eu tenho plena certeza que ele era so uma muleta emocional e transava bem.Ja sei: muleta emocional. Significa que quando as coisas apertavam eu corria pra ela. E claro que uma muleta faz falta e muita falta. Nao significando que ela seja uma boa muleta, nao tem nada a ver com amor e paixao. Me sinto invergonhada que eu tenha esse tipo de sentimento por alguem, nao e um sentimento nobre. Mas nao e consciente.Fui ao medico, peguei remedios e receitas, vou deitar , to com dor.Mas estava melhor com relacao ao humor, pode ter sido a atividade fisica de domingo e a felicidade de um domingo explendido. PerfeicaoTinha de registrar! Estavamos eu e Lili no trabalho, eu com dores devido a queda e Lili nervosa por conta de um processo que ela tinha de terminar o parecer antes do prazo vencer. Ela precisa entregar os livros de seu filho na escola encapados ate amanha. Fiquei com pena dela, pois sei muito bem como e ter um bebe em casa, agente nao tem vida, e um ano dedicado a
uma criatura fofinha e geralmente linda que chora, ri e faz coco.Entao quis fazer algo por ela me ofereci para ajudar a encapar os livros. Me descobri com uma paciencia que nao tinha, uma tranquilidade que nao existia, estava me beliscando mentalmente pra saber se aquilo estava mesmo acontecendo. Lili e o meu modelo de mulher elegante(sem ser fresca e nem perua)* e mae dedicada. Sinceramente nao entendo como ela renuncia a tanta coisa a favor dos filhos, eu sou egoista demais pra entender, acho que falta evolucao espiritual minha nessa parte.Consegui encapar com sucesso alguns livros mas peguei um papel contact super fino e estava cheio de bolha, ai disse em pensamento: oh nao e quem podera me defender? Curiosamente nao e o Chapolin Colorado, e sim o Escolhido (ele tem que ter defeitos fortes, nao e possivel!) O cara deu uma aula de como encapar a droga do livro, tecnicas elaboradas com perfeicao. Confeco que vibrei que ele errasse, mas nao aconteceu e pior, ainda salvou um livro que Lili fez besteira.Ele narrou detalhada mente a sua tecnica e exemplificou com perfeicao. Teve uma hora que simplesmente me calei e me concentrei na tabuada que encapara. No decorrer o Escolhido mostrava a Lili que nao estava perfeito e mostrava as falas do seu trabalho, foi quando Lili disse: - Pode deixar Escolhido, nao gosto de nada muito perfeito nao.Interessante isso! Eu penso exatamente assim! Mas eu senti um certo desapontamento no semblate dele. Ele parece viver na constante vusca de perfeicao. Ele mal tem nocao que os perfeitos me irritam pois sao os mais problematicos.Brincadeiras a parte, o Escolhido nao e perfeito, mas pra mim ele e e sempre sera (essa musica abaixo e pra ele).Na Terra o humano que alcanca a perfeicao e aquele cujos defeitos sao insignificantes perante as qualidades e ele, Lili, Wal, Bell e Assamita sao assim pra mim.Ele gostou do cha com cookies de cacau que dei pra ele, fiquei feliz, o dia foi feliz a queda foi insignificante perante ao meu dia :)*gosto de peruas elas tem seu brilho e charme, mas tem hora que precisamos ser mais classicas.