Depois de varias tentativas frustradas, entendi que euprecisaria de um incentivo. Eu estava acostumada a comecar uma dieta a cadasegunda-feira frustrada, sem, noentanto, conseguir algum resultado, pois a vontade de comer aquelas delicias asquais eu estava acostumada era maior do que o meu desejo de emagrecer; naverdade, era mais forte. Precisava, entao, de algo que fosse mais forte: umincentivo. Comecei a pesquisar algumas dietas dessas mais drasticas, pois, minhaprimeira estrategia era comecar com o que eu chamo de Dieta de Choque, ou seja,uma dieta um pouco mais rigorosa, por dois motivos: 1. Em poucos dias eu ja eliminaria peso suficiente para medar um empurrao inicial em termos de incentivo. 2. E muito mais facil comecar uma dieta de reeducacaoalimentar apos um periodo de dieta mais rigida. Por experiencia propria eudigo, apos 1 mes de dieta sem proteina, entrar na reeducacao alimentar foi pra mim a maior dadiva do ceu. Cada refeicao que eu fazia era um verdadeirobanquete. O efeito psicologico que esta estrategia teve sobre mim foi realmenteforte e decisivo.E por isso que dou tanta importancia as estrategias. Nao se vai a uma guerra despreparado. Temosque ir para a guerra muito bem preparados, com toda uma estrategia montada,inclusive, preparados para os imprevistos - que sempre acontecem. E comparo oprocesso de emagrecimento a uma guerra, afinal, quando nos propomos aemagrecer, nao travamos uma guerra com a gente mesmo? Resumindo: sem metas estipuladas, sem uma estrategia semanale sem uma programacao, a caminhada fica muito mais dificil. Vou fazer uma analogia. Imagino uma familia que decide fazeruma viagem no fim de semana. O que eles vao fazer, entao? Simplesmente acordar no sabado de manha esair sem rumo por ai, ao sabor do vento, ou vao comecar a se programar?Obviamente eles vao tracar rota, calcular tempo, pesquisar estadia, fazer ascontas do dinheiro e, principalmente, se preparar para imprevistos. Uma viagemdessa, com certeza, tera muito mais sucesso que a outra viagem, em que se sai semrumo, sem programacao, sem saber paraonde ir.A meta, portanto, e saber para onde se quer ir. A partir dameta, estabelecem-se as estrategias comecando um planejamento de como conseguirchegar ao destino. Uma dieta nao e diferente. Nao se comecar uma dieta porcomecar, simplesmente sabendo que tem que emagrecer, sem antes determinarmetas, ou seja, quanto eu quero perder e em quanto tempo? Alem disso, o que voufazer para chegar aonde eu determinei que vou chegar? Temos que mudar nossa mentalidade: nao somos nos que andamos no ritmo da dieta, e a dieta que tem que andar em nosso ritmo. OS PERIODOS DA MINHA DIETAPrimeiro periodo:dieta dukanDieta com base nas proteinas. Eu precisava de uma dieta de"choque", onde pudesse eliminar logo de cara kilos suficientes parame dar o empurrao que eu precisava como insentivo. Resultado: 5, 200kgeliminados logo na primeira semana. Segundo Periodo: Reeducacaoalimentar (RA)Esta, ao meu ver, e a melhor forma de emagrecimento. Ela esuper saudavel e, como o nome mesmo diz, e onde a gente se reeduca, ou seja, aprendea comer certo, sem privacoes exacerbadas, em um ritmo mais compassado. Obs.: Para a meta final que eu estipulei, o ritmo da RA naoseria