Treinamento funcional nova tendencia. O que e o treinamento funcionalO treinamento funcional e uma nova tendencia de exercicio fisico que tem como foco a melhoria do condicionamento fisico, aliado a performance, prevencao e recuperacao de lesoes no corpo. Pode ser usado de forma direcionada por atletas que buscam melhor desempenho e diminuir o risco de lesoes. Na pratica, consiste em aumentar a intensidade dos exercicios por alguns minutos e intercalar pequenas pausas de intervalo. Alternando periodos de pico de corrida, com intervalos com intensidade mais baixa. Dessa forma, o atleta consegue melhorar a resistencia e a potencia fisica, alem de melhorar o condicionamento cardiorrespiratorio e reduzir a gordura do corpo.Quem realiza o treinamento funcional busca, sobretudo, a performance, seja esportiva ou estetica. O exercicio e mais eficiente porque e mais intenso, com poucos intervalos. Alem disso tem um gasto de caloria muito grande. Em termos de resultado, o treinamento funcional proporciona grande perda de gordura e como resultado gera uma manutencao da massa muscular e uma melhor definicao do musculo.O corpo humano e projetado para funcionar como uma unidade, com os musculos sendo ativado em sequencias especifica para produzir um movimento desejado. Em cada movimento, varios musculos estao envolvidos e todos eles realizam uma funcao diferente. O sistema nervoso central (SNC), alem de diferentes funcoes motora, e responsavel pela ativacao muscular e programada para organizar esses movimentos. Atraves de diferentes sinais enviados ao SNC, partindo da pele, das articulacoes e dos musculos, sao detectados detalhes sobre a posicao de cada parte do corpo em relacao ao ambiente proposto e as outras partes corporais, a velocidade do movimento e o angulo articular.Com esse proposito , o Treinamento Funcional foi criado nos Estados Unidos por diferentes autores desconhecidos e, vem sendo muito bem difundido no Brasil, ganhando inumeros praticante. Tem como principio preparar o organismo de maneira integra, segura e eficiente atraves do centro corporal, chamado nesse metodo por CORE. O que e o CORE 360oO core e uma palavra inglesa sem traducao para o portugues, mas que podemos chamar de Centro de Forca. Inclui musculos abdominais e da coluna que formam um cilindro de estabilidade ao redor da coluna.No corpo humano "Core" e o centro de producao de forca e geracao de estabilidade, e manutencao do alinhamento postural; "360o" significa movimentos que transpoem todos os planos ou o estimulo de todas as capacidades fisicas.Os 2 termos juntos se integram, representando a proposta de um sistema de treino global, especifico e nao convencional, e estabelecendo o CORE 360o.O CORE 360o e um metodo de treinamento baseado nos principios do Treinamento Funcional. Quem pode fazer treinamento funcional?Qualquer pessoa. Homens e mulheres independente da idade, condicao fisica ou do que busca em uma atividade. Este e um treinamento que prepara o corpo para uma vida mais saudavel. Mais lembre-se de exigir um profissional para lhe orientar, nunca tente fazer atividade fisica sem o acompanhamento de um Educador Fisico, um exercicio feito com uma mal postura pode lhe lesionar para toda vida. Os beneficios do treinamento funcional O programa de exercicios funcionais traz varios beneficios tanto ao