Hoje eu acordei e me olhei no espelho e me senti tao decadente, tao desesperada, tao solitaria! O coracao disparou, bateu a tristeza! Realmente nao tenho 22 anos... Sou velha, feia, gorda... Sou uma pessoa que nao tem maturida emocional! Que sofre demais, que chora demais! Mas, desta vez nao senti vontade de morrer! Eu quis melhorar... Sem saber como fazer isso, resolvi escrever pra ver se meu coracao acalma! Mas, nao adianta! Eu estou tentadno fazer planos para um futuro pro xoimo e ate para um futuro mais distante, so que pelo jeito nada vai sair do papel. Por enquanto, nada vai me fazer melhor do que deixar o meu emprego e iniciar em um novo completamente diferente... Eu tambem preciso de paz e de aprender a me aceitar como sou... E, ainda, de alguem ao meu lado! Eu nao sou forte o suficiente, eu nao sou feita de metal. Eu tenho um coracao que ja nao faz o seu trabalho direito, um cerebro que esta derretendo com os aperreios e uma alma cheia de cicatrizes! "Concedei-me, SenhorA serenidade necessaria para aceitar as coisas que nao posso modificar;Coragem para modificar aquelas que posso;e Sabedoria para conhecer a diferenca entre elas.(...)"(Oracao da serenidade/www.ronaud.com) Bibliografia:1- Balch, P.A,Prescription for Herbal Healing, Penguin Putman Inc, Nova York, NY,EUA, 20022- Borre, J.M Brin food- A provocative epcloration of the conection between what you eat and how you thing, Ed Little brown anda Company.3- Hass, R.Eat Smart, Think Smart.Harper and Collis, Nova York, EUS 19944- Mel Etis, C and Barkes, J Herbs and nutrientes for the mind. Praeger Ed, Westport, Londres, Inglaterra, 2004No futuro darei mais referencias bibliograficas.Gengibre (Zingiber officinalis):Conhecido mundialmente como alimento e usado ha 2.500- 3.000 anos no Oriente por sua acao analgesica e antiinflamatoria.Inibe a liberacao das citoquinas inflamatorias, tais com PGE2, TXA2, LTB4 etc.Tem acao de baixar o colesterol e retardar a formacao do fator de ativacao das plaquetas ou PAF (plateler activation factor), que faz baixar o risco cardiovascular, principalmente em nivel cerebral.Tem uma acao comprovada contra os efeitos das drogas anticonvulsivantes em uso continuo.Vamos falar do aminoacido Glicina:Por sua acao neurotransmissora, a glicina e um aminoacido de destaque entre os smart nutrientes.Esta nos receptores NMDA que sao importantissimos para a formacao da memoria.Alem disso, participa na sintese do glutatiao, um tripeptideo (composto de tres aminoacidos) que e o principal marcador de saude celular e que se constitui numa barreira importante contra os Radicais Livres no estresse oxidativo organico, principalmente a glicacao.Guggui (Commi phora mukul):Encontra-se sob a forma de guggulsterona, extrato de uma resina, muito usada para baixar o colesterol e triglicerideos.Quero ressaltar que, se nao houver uma dieta natural de legumes, frutas e alimentos naturais, em nada adiantara baixar algo no organismo que esta sendo reposto no dia-a-dia.Diminui o risco de AVC e problemas cardiovasculares em geral.Usa-se junto com o acido linoleico na obesidade com grandes resultados.Hiperico (Erva-de-sao-joao):Tem uma acao importante no aumento das atividades do GABA e a receptacao de neurotransmissores como serotonina, noradrenalina e dopamina.Ha uma melhora comprovada do astral das pessoas e atua como um antidepressivo natural.As vezes