trajeto seria basicamente o mesmodo treino anterior, porem, ao inves de passar pelas paineiras, passariamos pelaestrada do Sumare, ou seja, Rua Alice->Sumare->Alto da Boa Vista->Mesado Imperador->Vista chinesa e.... voltar tudo pelo mesmo caminho, assim ocarro poderia nos acompanhar e, se preciso, em qualquer parte do percurso, voltar para apoiar quem estivesse mais atras.Ja esta virando tradicao nos encontramos na 6a. feira anoite para um jantar de massas, o que e muito bom, pois os ultimos pequenosdetalhes sao resolvidos nessa hora.O Leandro Lentine e a Maria Silvia seriam os nossos anjos daguarda nesse treino. Duas bondosas almas que perderiam seu sabado para nosajudar. No dia seguinte, sabado, planejamos largar as 7:00h da RuaAlice, onde marcamos de encontrar Lentine e Maria. Chegamos la, repassamos ospontos de hidratacao, que seriam aproximadamente de 4 em 4km, combinamosalgumas outras coisas e, as 7:18, Ilson, Rodrigo, Valdir e eu (Froes) iniciamoso treino. Seriam 55km pelas montanhas do Rio de Janeiro. Particularmente nunca tinha corrido pelo Sumare. Um lugarmuito agradavel, pouco movimentado e parece que termina no ceu. Como sobeaquele troco. Durante a corrida as nossas esporadicas companhias eram ciclistasque, de vez em quando, apareciam subindo ou descendo, fora isso, somesmo os nossos anjos, quando paravamos nos pontos combinados.Ta rindo do que? ainda faltam 54kmO primeiro alivio so veio no km 13,8, no ponto chamado Caixadagua, o ponto mais alto da estrada do Sumare. A partir dali iniciava adescida e, 1,3km depois, teriamos o proximo ponto de hidratacao, na 2a. canceladas paineiras (mais perto do alto).Pelas nossas contas, se seguissemos pelo trajeto estipuladoteriamos que descer bastante a estrada da vista chinesa e, o que naquela alturado campeonato, nao nos agregaria muito, pois na Comrades nao temos subidas comoaquela intensidade, por isso, decidimos entrar um pouco nas paineiras paraeliminar a descida da vista e, ao mesmo tempo, reduzir a distancia entre oscorredores. De volta a 2a. cancela, apos entrarmos 1,5km nas paineiras, iniciamosa descida ate o postinho do Alto da Boa Vista, novo ponto de hidratacao. Esseposto de Gasolina e um point conhecidos dos malucos que correm pra la e praca e tambem da galera do pedal. O posto esta sempre movimentado.La encontramos o Ilson, que decidiu nao entrar nas paineirase deu continuidade a descida. Estavamos todos inteiros, o treino fluindo muitobem, todos com disposicao suficiente para brincar e falar besteira. Apos umbreve momento de distracao, de volta a pista.Seguimos em direcao a mesa do Imperador. Sao uns 6km umpouco traicoeiros, nao so pelas subidas e descidas, mas tambem pelo momento quenos encontravamos. Ja passava do km 23, essas subidas vao consumindo nossasenergias e, caso voces nao lembrem, teriamos que fazer o mesmo caminho de volta.Procurava nao pensar nisso pois seria tortura demais. Uma boa estrategia emtreinos longos e fatiar o percurso e definir varias metas intermediarias decurto prazo, assim passa mais rapido.Apesar de evitar pensar nessas coisas, quando estavachegando a Vista Chinesa, Olhei para o lado e vi ao fundo o Cristo Redentor, asantenas do Sumare, e continuei seguindo com os olhos e imaginando o caminho queja havia percorrido ate ali, parei de pensar rapidinho para nao dar desespero,pois