e apresentada como uma oportunidade para recreacao e exploracao independente, ao inves de uma demanda para o exercicio. Exercicio de agua pode comecar durante a infancia, com a crianca deitada sobre a sua ou de volta em 2 a 3 centimetros de agua morna para promover kicking independente. Ao longo do tempo, a crianca pode avancar para a atividade independente na agua, primeiro em um colete de natacao ou outro apoio, em seguida, nadar sem apoio. Andar na agua pode ser possivel para os individuos que sao incapazes de andar fora da piscina. Atividades de agua na infancia pode ser a base para uma atividade de fitness ao longo da vida, agradavel.Os adultos com OI podem beneficiar-se da atividade da agua tambem. E uma excelente forma de condicionamento aerobio e pode ter algum beneficio em relacao ao fortalecimento. Porque as atividades da agua fazem pouco para promover a saude ossea, entretanto, os adultos devem tambem tentar adicionar o passeio ou o outro exercicio de peso-rolamento a seu programa da atividade fisica.SegurancaPessoas de qualquer idade que tem OI podem exercer com seguranca. Os obstaculos a serem considerados ao avaliar uma atividade incluem antecedentes de fratura, grau de flexao dos ossos longos, grau de fraqueza muscular, rigidez articular ou relaxamento, alinhamento das articulacoes, tolerancia ao exercicio fraco e falta de resistencia. A incapacidade de realizar atividades diarias sem equipamentos especializados tambem pode afetar quais atividades podem ser feitas com seguranca. Por exemplo, assento de longa duracao em uma cadeira de rodas pode ser associado com contraturas de flexao de quadril e curvaturas de compensacao de volta, que muitas vezes estao associados com dor nas costas, rigidez articular, osteoporose e obesidade. Um programa de atividade fisica segura incluiria sair da cadeira e mudar as posicoes do corpo pelo menos a cada 2 horas quando possivel.As pessoas que tem OI devem evitar algumas atividades. Estes incluem saltos, mergulho e esportes de contato, bem como atividades que promovem quedas, compressoes abruptas das articulacoes ou altas forcas de rotacao (torcao) nos ossos.Etapas para desenvolver um programa bem sucedido do exercicio em alguma idadeDetermine as capacidades da pessoa perguntando: "O que a crianca ou o adulto podem fazer?"Determine o objetivo que voce deseja perseguir perguntando: "O que a crianca ou adulto esta tentando alcancar?"Determine as restricoes ou limitacoes para alcancar o objetivo perguntando: "A amplitude limitada de movimento, forca, alinhamento ou instabilidade conjunta impedem o desempenho bem-sucedido?" Essas limitacoes podem ter que ser tratadas antes que a meta possa ser alcancada, talvez modificando o exercicio programa.Determine quais equipamentos ou tratamentos estao disponiveis para ajudar a realizar a meta. Uma vasta gama de dispositivos pode suportar funcoes melhoradas. Exemplos incluem equipamento de seguranca do banheiro, auxilio para caminhar e dispositivos para alcancar objetos em lugares altos ou baixos. Uma consulta com um terapeuta ocupacional pode ser necessaria para ajudar a escolher os melhores dispositivos para realizar uma meta especifica.Nunca e tarde demais para comecarAdultos e criancas mais velhas que nao exercem sao encorajados a assumir um novo compromisso com um estilo de vida saudavel e tornarem-se mais fisicamente ativos. Eles