Criancas chatas para comer sao relativamente comuns, mas esse problema tambem atinge os adultos. Adultos "chatos" para comer, sao as mesmas criancas "chatas" que ainda nao se acostumaram com os diferentes tipos de alimentos, como os vegetais por exemplo. Porem para mudar de habitos alimentares mesmo depois de grande e preciso ter forca de vontade e querer levar uma vida mais saudavel. Basta acostumar o paladar : Provar um determinado alimento por pelo menos 10 vezes! As frutas tem o poder de nutrir o organismo e contribuir para umaboa saude, mas algumas ganham destaques no quesito beleza. Elas sao capazes decontribuir duplamente para a maciez da pele e o brilho dos cabelos: ao seremingeridas (trazendo beneficios de dentro para fora) ou incluidas em receitas decremes e mascaras (potencializando o seu efeito embelezador de fora paradentro).Veja como transformar o seu pomar numverdadeiro SPA com 15 receitas de especialistas no assunto.O QUE COMERABACATE: Nao e a toa que muitas linhas de cosmeticosutilizam essa fruta como ingrediente principal. Figura tradicional nas receitascaseiras de beleza, o abacate e rico em oleos naturais carregados de vitaminaA, B e E e propriedades emolientes. Alem disso, os flavonoides da fruta temefeito antioxidante e protetor das celulas, contribuindo para o combate aoenvelhecimento precoce.ABACAXI: Tambem se destaca por seu poderantioxidante, capaz de retardar o aparecimento de rugas e marcas de expressao.Tem muita vitamina C que, alem de prevenir doencas e organizar o funcionamentodo organismo como um todo, participa da producao de colageno, que traz vico emaciez a pele.COCO: Em forma de oleo, e muito eficiente nascicatrizacoes e, por isso, benefico para recuperar peles secas e danificadas. Efacilmente absorvido e pode ser usado tambem em esfoliacoes, que eliminam ascelulas mortas e deixam a pele mais lisa. A agua de coco faz muito bem aoscabelos, pois contem sais minerais que devolvem o brilho e fortalecem os fios.LARANJA: Por ser rica em vitamina C, importanteelemento do processo de formacao do colageno, preserva a firmeza, aelasticidade e a resistencia da pele. No entanto, nao costuma ser utilizada emmascaras de beleza, por conta da acidez.PESSEGO: Ja ouviu falar em pele de pessego? Macia eaveludada, essa fruta e referencia para descrever a sedosidade de uma pele bemcuidada, mas ajuda tambem a dar boa aparencia para os cabelos e unhas. Obetacaroteno, responsavel pela cor amarelo-alaranjada do pessego, setransforma, dentro do organismo, em vitamina A, que hidrata e recupera a pele.FACA EM CASACom receitas eficientes de beleza queutilizam frutas e podem ser feitas em casa sem medo. Aproveite o baixo custo ea praticidade para sentir-se bem da cabeca aos pes!CUIDADO AO PREPARAR RECEITASCASEIRASCONSCIENTIZE-SE: Antes de manipular qualquer ingrediente mesmo os naturais, como as frutas informe-se sobre as propriedade deles.Segundo a esteticista Regina Ferraz, mesmo que voce consuma o alimento normalmente,sempre ha riscos associados a utilizacao de frutas diretamente sobre a pele. Oscomponentes podem causar manchas, queimaduras, provocar alergias e ate lesoesgraves, que nao podem ser totalmente recuperadas nem mesmo com tratamentomedico.FACA TESTES: Experimentar a preparacao caseira numapequena regiao do pulso (onde a pele e mais fina) e sempre recomendado antes deaplica-lo no rosto ou corpo. O mesmo vale para