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Voce se lembra do que sua mae repetia sempre que voce via televisao? Nao fique perto demais da tela vai fazer mal para o seu cerebro. Claro que, naquela epoca, voce nao ficava com o nariz grudado na TV tanto tempo quanto fica hoje na frente de smartphones, tablets e laptops. Nos nos empanturramos com temporadas inteiras de Homeland ou House of Cards, ficamos com os olhos fixos em um filme de terror ate as tres da manha e examinamos a timeline do Facebook durante uma noite insone. A verdade e que os avisos maternos continuam valendo: algumas horas na frente de uma tela antes de ir para (e na) cama podem a) estragar o seu sono e b) fazer com que voce engorde.De acordo com um estudo recente do Lighting Research Center do Instituto Politecnico de Rensselaer em Troy, Nova York, pessoas que passaram duas horas usando dispositivo com display de LED como um iPhone ou iPad registraram queda significativa nos niveis de melatonina. Ele e o hormonio da escuridao, explicaMariana Figueiro, que comandou a pesquisa.O aumento na producao de melatonina, que costuma ocorrer duas horas antes do seu horario natural de ir para a cama, prepara seu corpo para o sono. Expor os olhos a excesso de luz forte no momento errado do dia exatamente como quando voce fica com uma tela a 15 centimetros do rosto tarde da noite causa interferencia no ciclo biologico. Portanto, apesar de parecer agradavel dar uma ultima olhadinha no Instagram enquanto voce se prepara para dormir, o uso prolongado desses aparelhos pode atrapalhar completamente sua noite.Pior ainda: especialistas apontam que o habito tambem pode dificultar a perda daqueles ultimos cinco quilos teimosos: pesquisas descobriram que ha uma conexao importante entre perda de sono e ganho de peso. Em um estudo da Universidade do Colorado, participantes que dormiram cinco horas por noite durante cinco noites consumiram mais calorias principalmente em lanchinhos depois do jantar do que os que dormiram nove horas. Se voce fica acordado ate mais tarde, sobra mais tempo para comer, e as escolhas nao costumam ter qualidade, diz o fisiologista Kenneth Wright Jr., que conduziu a pesquisa.Uma noite mal dormida causa aumento de nivel do hormonio da fome, a grelina, ao mesmo tempo em que a leptina, que da a ordem pare de comer!, cai, explica Michael Breus, autor do livro The Sleep Doctors Diet Plan (ainda sem traducao no Brasil). Ao mesmo tempo, o cortisol, hormonio do estresse, aumenta e incita ainda mais o apetite.Algumas dicas podem garantir que o tempo que voce passa na frente de telas nao afete tanto a numeracao da sua roupa:- Imponha um limite: mais de 90 minutos na telinha pode descompassar o seu ciclo biologico.- Escureca a tela para diminuir o contraste e a luz que chega ate os olhos. Em um e-reader, inverta o fundo, para ficar com letras brancas sobre o preto.- Evite qualquer atividade interativa a noite: uma conversa rapida via mensagens de texto com uma amiga ou uma partida de Candy Crush ativam o cerebro. Nao sao atividades passivas, como assistir
"Pensar a casa como um ser vivo e algo extraordinario. E nao e por acaso que a Geobiologia, tambem conhecida como a Medicina do Habitat, traz este conceito para as construcoes. Afinal, esses ambientes estao repletos de historias, sentimentos e vibracoes daqueles que vivem ou passam por eles. Na reportagem feita para o Caminhos, conheci o geobiologo Allan Lopes, uma especie de medico das casas, que nos apresentou os conceitos basicos desta ciencia. O encontro foi na casa de uma familia muito acolhedora e que resolveu fazer a reforma da casa, seguindo os principios da Geobiologia. Tive a oportunidade de acompanhar a conclusao de um trabalho que durou aproximadamente um ano e meio. Depois de modificar o lay-out de alguns ambientes e acabamentos, a consultoria foi finalizada com a acupuntura no jardim. Isso mesmo! Acupuntura com o uso de pedras, visando a manutencao do equilibrio de energia naquele ambiente. O resultado? Um local de onde nao da vontade de sair!Materia publicada em: CBN Aparelhos celulares emitem ondas eletromagneticas que podem ser nocivas a saudeNa decada de 80, eram raras as pessoas que possuiam um celular. Ele pesava quase o triplo dos modelos atuais e custava um bom dinheiro. Hoje, com o avanco tecnologico, existem celulares de todos os tipos, pesos, precos e tamanhos. O estranho atualmente e uma pessoa nao ter um celular! Mas sera que os celulares so nos trazem beneficios? Pesquisas indicam que nao. Alem de muitos conterem substancias toxicas em sua estrutura, as ondas emitidas por eles podem causar danos serios a saude.Primeiro, e melhor entender como os celulares funcionam. O Portal eCycle explica para voce.Os celulares sao radios, porem, normalmente os radios recebem ondas eletromagneticas por meio de uma antena central, e o avanco presente na ideia dos celulares esta justamente nisso. Para eles, existem varias antenas organizadas em celulas, ou seja, cada celula e responsavel por cobrir uma pequena area, e o conjunto de celulas de antenas formam uma rede para os telefones celulares, dai tambem o porque do nome celular. Uma vantagem das antenas dispostas em celulas e que, quando se esta em movimento e falando ao celular, e possivel mudar de uma celula para outra e continuar a comunicacao normalmente.Outra diferenca entre funcionamento do radio e do celular e que, quando se utiliza um radio para comunicacao, uma pessoa fala por vez porque ambas utilizam da mesma frequencia. Ja nos celulares, uma frequencia e utilizada para transmitir a fala e outra e usada para a escuta.Assista ao video abaixo para compreender melhor o funcionamento do celular:A radiacao eletromagnetica no celular e emitida pela antena acoplada ao aparelho. Essa radiacao tem uma frequencia maior do que as utilizadas em radio. O problema que envolve a radiacao dos celulares esta relacionado ao fato de que usamos esses aparelhos proximos ao corpo e, principalmente, perto da cabeca. Essas antenas acopladas no celular emitem radiacao eletromagnetica em uma direcao quase simetrica, ou seja, quando o aparelho esta a uns 25 centimetros da cabeca, essa radiacao e absorvida quase que totalmente, sendo potencialmente nociva para o corpo humano e principalmente
tem opcao e fazer uso consciente do celular, evitando falar por horas, tambem ajuda muito a diminuir a absorcao de radiofrequencia. Outra dica que contribui em muito para a sustentabilidade e adotar um unico telefone celular. Existem pessoas que possuem dois ou mais equipamentos. A melhor opcao e usar tecnologia que suporte mais de um chip, gerando ate uma economia consideravel. Assim voce evita carregar tantos telefones celulares e diminui o descarte de aparelhos eletronicos. Os fabricantes de celulares tambem recomendam nos manuais de instrucoes, manter o celular no minimo um centimetro afastado da cabeca.Outros equipamentos e acessorios de diversas marcas foram criadas para minimizar a quantidade de radiacao que chega a cabeca, que alem de te oferecer protecao, torna mais sustentavel e saudavel a utilizacao do aparelho celular. Normalmente, eles sao constituidos por uma capa protetora composta por camadas, que sao responsaveis por trazerem os beneficios de limitar a radiacao.Agora ja sabe: use o celular de forma consciente.Creditos: Eclycle
pela internet com participacao online dos alunos a distancia por meio de chat e telefone).** Durante o curso acontecem varios exercicios praticos e por meio do nosso chat ao vivo, voce pode enviar suas perguntas e conversar sobre os resultadosdesses exercicios). Para se inscrever Ligue para ( 31) 3785 8139, escreva para contato@minhacasasaudavel.com.br ou compre aqui pelo pagseguro.Belo Horizonte Rio de JaneiroSao PauloSanta Maria (RS)Pernambuco
AS CASAS TAMBEM PODEM SER LUGARES DE PODER.Autor: Allan Lopes Toda casa, edificacao, ambiente ou lugar e um ser vivo, saudavel ou enfermo, conforme as condicoes de anatomia e fisiologia especificas que possui. Consequentemente, se em bom estado de funcionamento, e capaz de gerar, acondicionar e nutrir vida em seu interior ou, em caso contrario, causar, induzir e acelerar processos de degeneracao e disturbios nos seres que nele habitam. A ciencia que estuda a saude e a vitalidade dos ambientes, alem de sua relacao com a salubridade dos seres vivos neles inseridos, e conhecida por Geobiologia. A Geobiologia, ou Medicina do Habitat, engloba varias artes milenares e muitos conhecimentos atuais concernentes a utilizacao harmonica de edificacoes e lugares. Ha quase um seculo, serve como elo de ligacao entre o mundo antigo, com sua forma de ver e, principalmente, de perceber o mundo e a ordem de pensamento que reina na atualidade, na qual tudo o que existe so e considerado depois de medido, pesado, quantificado e qualificado. -Varios paises da Europa, notadamente a Alemanha, a Franca e a Espanha, aceitam a Geobiologia como uma ciencia. Grande parte de suas teorias foram comprovadas cientificamente em experiencias reproduziveis em laboratorio, sendo inclusive ensinadas em universidades e cursos de pos-graduacao para arquitetos. Na America, porem, seu conhecimento e ainda precario e apenas comeca a ser difundido de forma mais ordenada. Tudo bastante interessante, mas, na realidade, nao havia nada de novo em todo este frenesi que se deu no seculo passado. As correntes teluricas e suas linhas de forca eram conhecimento comum dos Druidas da antiguidade, e mesmo dos radiestesistas e Zahoris de nosso tempo. O conhecimento das formas foi mais do que utilizado pelos mestres-de-obra da Idade Media, dos periodos gotico e romanico de construcoes. A escolha do melhor lugar para se viver ou descansar era uma tecnica bastante apurada dos antigos romanos, que elegiam o local de suas cidades apos um ano de observacao do estado de saude dos animais que ali pastavam. Povos nomades tambem esperavam seus animais buscarem um local de descanso adequado para, entao, erigir suas tendas e gozar de um merecido repouso, em preparacao para as duras caminhadas do dia seguinte.Os chineses, com toda a sua sofisticacao e observacao criteriosa da natureza, desenvolveram, durante milenios, uma arte refinada de equilibrar as energias do lar, conhecida como Feng Shui. Os indianos possuem tambem sua maneira de otimizar os fluxos ambientais, atraves do Vaastu Shastra. Na Biblia, temos o relato de Moises, que crava o seu cajado no solo e faz brotar agua. As cronicas de Bagda do seculo XI trazem informes sobre seis hospitais, um deles chamado Bimaristan, ou lugar de enfermos, construido por volta do ano 982. - Ha uma lenda sobre sua fundacao, na qual o protagonista e Al-Razi (Rhazes), que nos explica como este medico, consultado sobre o melhor lugar da cidade onde situar o edificio, colocou quatro pedacos de carne em quatro pontos da cidade, afastados entre si. A localizacao escolhida foi onde o pedaco de carne levou mais tempo para se deteriorar. Felipe II da
E preciso conhecer o geobiologo Allan Lopes, de 37 anos, para ter certeza de que nem so os poetas podem ter uma casa arrumada ou constantemente amanhecendo. Allan e uma especie de medico de casas ou biologo da construcao, que avalia e faz o diagnostico da qualidade interna do ar, temperatura, som, iluminacao, ondas eletromagneticas e radioativas que podem estar interferindo no bem-estar e na saude dos moradores. De acordo com a Organizacao Mundial da Saude (OMS), 60% das edificacoes empresariais e 30% das casas tem potencial para gerar doencas, inclusive o cancer.Criador da Casa Saudavel, ele defende que toda construcao e um ser vivo, composto de uma anatomia e de uma fisiologia particulares, que proporcionam beneficios ou nao ao ambiente e que interferem diretamente na qualidade de vida dos moradores e dos funcionarios de uma empresa. Casa Saudavel e a concepcao da habitacao como um agente da saude de seus moradores. E o enfoque positivo da biologia da construcao, tambem conhecida como geobiologia. A nossa preocupacao e olhar a casa como fonte de saude e nao de doencas. Passamos a ver nossa habitacao como uma terceira pele, das cinco que temos. A primeira e a organica, que cobre o corpo. A segunda sao as vestimentas, que devem ser tao seletivamente permeaveis quanto a primeira. A terceira pele e a nossa casa. A quarta, nossa cidade, vila, lugarejo. E a quinta, e mais abrangente, a Terra, casa em que todos habitamos. Todas essas cinco peles devem trabalhar em conjunto e sao partes de um unico organismo, explica Allan.Terceira peleA casa ou a terceira pele , afinal, e um dos locais mais importantes para uma pessoa. E la que ela descansa depois de um dia cheio de trabalho, reune os amigos, vive momentos romanticos ao lado de quem ama ou simplesmente repoe as energias e se prepara para o dia seguinte. A casa e como um ninho, onde as pessoas voltam para se abrigar, se nutrir, se reabastecer e se aquecer para a luta diaria. A casa e onde moram os nossos sonhos, garante Allan.Ele nao se cansa de divulgar a geobiologia, que e um ramo da ciencia e um resgate do conhecimento das antigas civilizacoes romanas e egipcias, mas que so ficou conhecida no inicio do seculo XX, quando alguns medicos europeus comecaram a suspeitar da existencia de uma relacao direta das doencas de seus pacientes com as casas onde moravam.Um dos precursores da geobiologia no Brasil, Allan e um desses guerreiros que tem a coragem de abracar causas para uma vida mais saudavel do planeta e das pessoas, fazendo-as pensar no que e ser e estar neste mundo por um brevissimo periodo de tempo. O uso de pedras para redistribuicao espacial de energia promove bem-estar no ambiente - Foto: Aline MendesFaxina existencialEntrar na sede da Casa Saudavel, na Rua Pouso Alto, em Belo Horizonte, e compreender o que Allan fala. Em um agradavel sobrado no bairro Serra, o geobiologo pratica o que ensina. As janelas sempre abertas para o vento indicam que ele tambem esta com a alma limpa e ventilada.
Todas as vezes que eu abro as janelas da casa tambem estou descortinando as da alma, deixando a vida entrar e me abencoar por mais um dia, mais uma oportunidade de ser e de existir. Todas as vezes que limpo minha casa tambem tiro de mim toda a poeira acumulada e o mofo. Faco faxina de toda a sujeira emocional. Sempre que trago para a minha casa novas pessoas, objetos e flores estou tambem me abrindo para o novo, para o outro, para a capacidade de crescer e de evoluir com a vida e com tudo o que ela traz de bom. Bons ventos sempre trazem inspiracao.Allan tem muito cuidado com o lugar onde vive e trabalha. Queremos que, por meio de nossas moradias, o mundo nos sorria e traga tudo o que ha de melhor para ser vivido. E da dicas importantes que podem ser adotadas por qualquer um.A primeira preocupacao do geobiologo para ter uma casa saudavel e deixa-la livre de tralhas, ou seja, desapegar do passado e abrir espaco para o novo e para que o futuro se manifeste no presente. Ele sugere jogar fora tudo o que nao serve mais, ou como ele prefere dizer, destralhar, por meio de uma tecnica simples e eficaz. E so escolher uma gaveta, uma area do guarda-roupa ou um quarto da casa. Pegar, entao, cada objeto daquele espaco e se perguntar: Eu uso isso?. Se a resposta for sim, guarde de volta aquele objeto, mesmo que voce use apenas no inverno ou nas ferias. Se a resposta for nao, entao, faca uma segunda pergunta: Eu amo esse objeto?. Caso diga sim, mantenha o objeto. Pode ser uma lembranca de alguem ou um momento querido, que tenha algum valor pessoal importante e da forca para lembrar quem somos. Mas, se a resposta a essa segunda pergunta tambem for nao, seja impiedoso. Jogue fora, de imediatamente para alguem que precise ou venda sem demora.Allan garante que o acumulo de objetos sem utilidade e sem significado emocional pode favorecer o desenvolvimento de conflitos emocionais e ate da depressao em quem ja possui essa tendencia, ou dificultar o tratamento da doenca.Nao deixe que pensamentos do tipo mas eu posso precisar um dia, ou mas eu ja guardo isso ha tanto tempo para o dia em que... tomem a dianteira. Desfaca-se desse objeto, pois ele tem impedido voce de viver o que precisa. Ele o tem mantido na zona de conforto, no mundo onde voce conhece e controla tudo, mas que nada muda, evolui ou melhora. Entao de adeus ao objeto sem uso e sem afeto!RecordacoesA sede da Casa Saudavel, na capital mineira, tem varios ambientes cleans e iluminados naturalmente - Foto: DivulgacaoCasa Saudavel tambem incorpora lembrancas afetivas na decoracao. A sugestao de Allan e colocar em casa o maximo de objetos que contam historias importantes da vida de cada um. Fotos do casamento, dos filhos ainda bebes, de quando eram adolescentes, e assim por diante. Tire esses elementos do armario e das gavetas e coloque para fora, pois somente assim eles poderao lembrar quem voce realmente
e. A Casa Saudavel esta sempre repleta de boas energias, com reflexos em voce mesmo e em todas as pessoas que vivem, frequentam ou sao vizinhas de seu lar.O ideal e contratar um especialista, mas voce pode comecar fazendo limpezas energeticas na sua casa. Pegue, por exemplo, um litro de alcool e coloque um pouco de ervas, como hortela, lavanda e outras que voce goste. Deixe ali por um dia e depois borrife pela casa. Vale lembrar que o spray nao deve ser aspergido na direcao de moveis ou quadros, pois pode manchar os objetos. Para amenizar essa tendencia, dilua um pouco da mistura em agua. Ou coloque na agua que sera usada para passar no chao. Isto devera manter sua casa com um minimo de equilibrio energetico, para que voce possa seguir livre e feliz pela vida.Na sala da Casa Saudavel, os moradores devem evitar carpetes, substituindo-os por piso de bambu ou madeira. Nem pensar em estofados e almofadas sinteticas, que devem ser trocados por similares de material natural, como os futons japoneses. Ele avisa que os materiais sinteticos liberam substancias toxicas no ar.A cozinha da Casa Saudavel e sempre um local de alquimia. Portanto, dispense o uso de detergentes que contaminam o leito dos rios. Prefira o sabao ou faca uma receita especial para limpar vasilhas e loucas. Em um litro de agua morna, coloque duas colheres de bicarbonato de sodio, quatro de vinagre branco, meio copo de suco de limao. Ou, se preferir, adicione oleos essenciais.Os filtros de carvao aditivado sao mais aconselhaveis, pois aumentam o pH da agua, tornando-a alcalina, ideal para o organismo funcionar bem. Allan tambem sugere evitar o uso de microondas, pois esses aparelhos desvitalizam os alimentos, alem de causar poluicao eletromagnetica.As plantas sao otimas companhias da casa saudavel, pois filtram o ar. As folhas, porem, devem ser limpas com pano e agua para evitar o acumulo de poeira. E nao deixe agua nos vasos, para nao atrair o mosquito da dengue. Respeitar as condicoes de luz, rega e temperatura de cada especie e fundamental.Allan tambem decora a casa com fotografias de momentos felizes e importantes: olhar para essas fotos faz despertar os bons sentimentos do momento em que elas foram tiradas. Na mesa de trabalho, ele tem sempre ametistas, pois alem de enfeitarem, sao pedras que favorecem a compreensao e o acordo. Em uma mesa de trabalho individual, o ideal e usar uma de, no minimo, 15 centimetros por 10. Escrever as intencoes da casa ou da empresa faz bem a saude de ambas: Escreva ou represente com desenhos os aspectos positivos que expressem o que deseja, como amor, gratidao, uniao e sucesso. Depois coloque em algum lugar visivel para que sirva como um lembrete e um incentivo, para voce mesmo e para todas as pessoas que frequentam o local.Ele ilumina o escritorio com lampadas amarelas, como as incandescentes e as frias de espectro total/luz do dia. O espectro amarelo estimula a criatividade e a produtividade. Alem disso, as outras lampadas em geral sobrecarregam o ambiente com irradiacoes eletromagneticas. Allan tambem evita o uso
de piso sintetico, por liberar toxinas e gerar eletricidade estatica, alem de roubar a energia do corpo humano, resultando em aumento de cansaco.Ar-condicionado? So se for imprescindivel. Mesmo assim, troque os filtros a cada seis meses. Ele lembra que a ventilacao natural e sempre a melhor. E que as tintas a base de agua ou da linha hospitalar sao mais saudaveis, pois as outras liberam substancias toxicas no ar.No escurinhoQuarto escuro colabora para um sono mais profundo - Foto: Roger Kirby/FreeimageAtencao para o quarto que, segundo o geobiologo, e um dos lugares mais importantes de uma casa saudavel. Procure usar camas de madeira, nunca de metal. Colchoes de mola, de agua ou magnetizados devem ser evitados sempre que possivel. Os mais indicados sao os colchoes feitos de materia-prima natural, como o bambu. Para um sono revitalizante, mantenha o quarto totalmente escuro. A entrada de qualquer quantidade de luz impede que o organismo atinja a profundidade de sono necessaria para renovar as energias.Evite tambem os aparelhos de TV, computadores e celulares dentro do quarto e distancie-os ao maximo da cama. Desligar da tomada os aparelhos eletronicos quando nao estiverem em uso e outra boa sugestao, pois esta comprovado que a radiacao eletromagnetica do celular, por exemplo, e emitida pela antena acoplada ao aparelho. Essa radiacao tem uma frequencia maior do que as usadas em radio.Materia retirada do site: www.revistaecologico.com.br/
Acorda cansado ou nao consegue cumprir os objetivos? Tente retirar os eletronicos do quarto principalmente o celular carregando na mesa de cabeceira , para ver se o sono comeca a melhorar. A dica vem da Geobiologia, ciencia que estuda a relacao das edificacoes com a saude e o bem-estar das pessoas. O nome ja explica a importancia. Vemos como os fatores que analisamos num ambiente podem influenciar, positiva ou negativamente, nossa saude e como tem consequencias em todos os outros aspectos da nossa vida explica Aline Mendes, especialista em Feng Shui e Geobiologia do site Personare (www.personare.com.br).Ha algumas dicas que podem ser seguidas por qualquer pessoa, como deixar os ambientes sempre bem ventilados (veja no quadro abaixo). Em alguns casos, porem, e necessario consultar a opiniao de especialistas. Sao tres os pontos principais para saber se a casa esta ou nao saudavel: Se as pessoas nao conseguem descansar, elas podem ter algum disturbio fisiologico. Mas, se o medico diz que esta tudo bem e continua o sintoma, existe uma causa no espaco. Se a familia nao esta em harmonia, os elementos que atrapalham o sono podem estar mexendo nas relacoes. Outro ponto de atencao e quando nao se consegue atingir os objetivos diz Allan Lopes, geobiologo e colunista do Personare.Os custos do tratamento de geobiologos (que tambem sao conhecidos como medicos de casa) e de consultores de Feng Shui variam. Allan Lopes cobra R$ 15 por metro quadrado. Aline Mendes, a partir de R$ 1.700 pelo estudo.Dicas para cada comodoQuartoNo quarto, o principal e ter um colchao saudavel, em que o enchimento seja de algodao ou latex. Os colchoes de espuma tem muita quimica. Os de mola tem metal, que funciona como uma antena e absorve a eletricidade que esta no ambiente e, como o corpo humano e um dos melhores condutores de eletricidade que existem, ela e descarregada nele. Alem disso, o ideal e nao ter equipamentos eletronicos no quarto. Celular carregando gera um campo eletromagnetico muito forte, explica Allan Lopes. O celular deveria ficar fora do quarto. As pessoas se acostumaram a dormir com ele perto da cama, ai nao entendem porque estao cansadas, afirma. A alternativa e carregar o aparelho antes de leva-lo para o quarto, coloca-lo no modo aviao ou desliga-lo. Computador, televisao e frigobar no comodo atuam da mesma forma sobre o sono.BanheiroPara limpar o banheiro, nao use produtos quimicos muito fortes, que poluem os espacos. Produtos mais saudaveis sao os mais indicados. Voce pode usar uma mistura em que, a cada litro de agua, devem ser colocadas duas tampinhas de vinagre, uma colherinha de bicarbonato e meio limao, ensina Allan. Aline Mendes explica que colocar plantas no banheiro ajuda a purificar o ar.CozinhaAlem de usar a mesma mistura caseira para limpar a cozinha com mais limao, caso deseje remover a gordura , outra dica e evitar panelas e utensilios de aluminio. As ideais sao as de ferro, aco inox, barro e pedra. Tambem evite usar potes de plastico para guardar alimentos quentes, pois eles liberam toxinas.SalaO ideal e usar mobilias com materiais naturais, como algodao ou