thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
love you. Ele olhou para mim e respondeu: I love you too. Mas nao era a mesma coisa, eu tinha uma historia de fa e ele nao me conhecia.Nos encontramos novamente algum tempo depois, em seu rancho na California. Foi quando realmente conheci Michael Jackson, pois passamos o dia juntos.Ele me levou para percorrer toda a propriedade, visitar os bichos que ele cria. Depois, fomos ao cinema gigantesco que ele tem, cheio de poltronas enormes e ainda umas camas, onde criancas doentes podem assistir filmes. La, na porta tinha uma bomboniere e uma pipoqueira. Ele olhou para mim e disse, em ingles: Eu sei que voce adora pipoca. Vimos quatro clips dele. O ultimo era sobre criancas. Tinham cenas fortes, com meninos e meninas com problemas. Nao consegui segurar e comecei a chorar. Ele me abracou e disse: Nao chora, Xuxa. Foi ai que chorei mais ainda.Combinamos de nos ver mais vezes e ele me deu a musica Heal the World, que gravei em espanhol. E raro ele permitir a versao de uma letra dele. Antes de eu ir embora do rancho, quando nos despedimos Michael me olhou e disse: Que bom que as criancas da America do Sul estao em boas maos.XUXA MENEGHELfonte pesquisa:http://falandodemichaeljackson.wordpress.com/2010/11/01/xuxa-meneghel-fala-de-seu-encontro-com-michael-jackson/
vezes eu chorei ao fazer isso! Voce nao ve que eu estou me punindo por isso, eu nao consigo lidar com meu rosto, e comigo mesmo! Porque voce tambem me puni por isso?Sim, e verdade que eu era negro! Voce fica com a pele mais escura por causa do sol e se admira por isso. Mas eu estou doente e voce me bate por isso. O sol que voce ama tanto pode me matar. Antigamente eu tambem gostava de estar la fora, ao sol, agora quase so posso sair a noite. Se eu nao tivesse me tornado o Michael Jackson que conhecemos hoje, eu tambem seria assim: eu seria um preto/branco com cachos e um nariz-afro grosso e todos iriam zombar de mim. Bem, agora voce me zoa por causa do meu nariz pequeno. Talvez eu ja tivesse morto, porque nao poderia proteger-me tao bem, como eu posso hoje. Voce preferia que eu estivesse morto? Ou que eu nao tivesse existido? Mas entao voce nao teria a minha musica! Gostaria de nao ter Billie Jean?! Minha musica que voce ama, nao e? So eu nao. Mas eu faco musica para fazer voce feliz.Voce me tortura com suas palavras vergonhosas. As palavras as vezes podem machucar muito mais do que socos. Muitas vezes eu me sento em um canto a chorar. Pergunto a Deus por que tenho que sofrer isso, porque eu nao sei o que fiz de errado. Porque eu nunca fiz mal a ninguem. Tenho medo de voce, porque voce me machucou muito. E eu nem sequer me defendi. Eu simplesmente me escondo atras de minhas mascaras. Oh, eu odeio essas mascaras! Sob elas eu mal consigo respirar. Mas nao tenho escolha, e a unica maneira de me proteger. Mas voce nao gosta quando eu me protejo. Voce prefere chutar um homem indefeso na sua face, mas este favor eu nao farei. Eu nao preciso ter vergonha de nada que fiz. E como eu posso ver em voce, caro Desconhecido, ha pessoas que entendem a minha mensagem.Meus amigos e eu, nos nao vamos para a guerra com tanques. Viemos com girassois a todos voces, mesmo que riam de nos e nao aceitem nossas flores.Talvez voce nao entenda, antes, nao so as flores, mas o nascer do sol. Com a minha musica, com o que eu faco, gostaria de trazer uma luz para o mundo. Mas sera necessario que eu me mate, para que alguem acredite em mim? E ate que alguem acredite em mim, eu so quero fazer coisas boas e sofro com o seu odio. Mas entao voce perguntaria indignada: E os filhos? Como voce pode pensar em levar quem eu mais amo para longe de mim. Voce diz que eles nao sao meus filhos. Voce diz que eu nao poderia educa-los. Como voce pode saber isso? E mais importante o sangue que corre nas veias deles do que eu ser capaz de morrer por eles? O sua inveja e o seu odio cego lhe impedem de saber o que significa o amorVoce nao me conhece, no entanto, voce ja
me julgou! Voce, os jornalistas que me pregam na cruz pela manha e a noite vao ouvir minha musica! Isso e justo! Voce nao se importa com o que escreve, e simplesmente para atrair leitores e causar manchetes. Mas meu nome e suficiente para atrair as pessoas. Porque e sempre necessario me acusar? Porque voce nao escreve algo positivo, voce nao teria que perder tanto tempo! Porque eu tenho de ser Wacko Jacko? Voce nao consegue ver que eu sou o unico que esta sofrendo? Voce me caca como se eu fosse um animal. Nao ha ninguem que veja que eu tambem sou um ser humano? Onde voce tem seu coracao? Voce temmisericordia? Voce tem amor?Se uma em cada dez pessoas que receberem essa carta, me entenderem, a minha vida tera valido apena ser vivida.Paz, Amor e Bondade."Michael Jackson" "A carta foi escrita em meados de 2008 mas so foi disponibilizada agora" fonte pesquisa:http://mjmichaelforever.blogspot.com/2011/04/carta-escrita-por-mj-em-2008.html#moreAssista o video
Na foto rara, Michael 'ao volante' de seu Rolls-Royce ao lado de uma prima.Michael ao volante, perigo constante !No seu livro - "My Family, The Jacksons" - no capitulo que fala sobre Michael, Katherine conta varias passagens divertidas e numa delas afirma: -"Ele e ruim e perigoso" ! Essa afirmacao e sobre como Michael era como motorista. Ele ja tinha 23 anos e ainda nao sabia dirigir, por isso ela e o marido tentaram convercer Michael de que era importante que ele tirasse carteira de motorista - "Imagine se, numa viagem, seu motorista tem algum problema e voce nao saber dirigir ? O que voces farao ? Ficarao parados na estrada ? A insistencia deu certo e Michael aprendeu a dirigir no final de 1981.No inicio ele apenas dirigia ate a Igreja e ao estudio de gravacao, mas gostou de estar ao volante. No primeiro passeio que levou a mae e a irma La Toya, ele se aventurou por uma estrada sinuosa ate Hoolywood Hills e foi uma experiencia de arrepiar os cabelos, para elas.-"Eu estava com os freios nos meus pes e dirigia com meu pescoco, tentando mante-lo na estrada. Eu fiquei apavorada" descreve La Toya. Ele tambem tinha o habito de correr e freiar em cima do carro da frente.Depois disso ele comecou a sair sozinho, deixando Katherine apavorada. Ela pedia para que ele sempre levasse um seguranca e Michael respondia:- "Estou cansado de ter um seguranca comigo, toda vez que quero ir a algum lugar"Em pouco tempo ele ja estava dirigindo em rodovias com seu primeiro carro, que era um Mercedez. Depois comprou um Rolls-Royce preto, que mandou pintar de azul. Foi com esse carro azul que ele foi parado por um policial na estrada, que desconfiou do carro, achando que ele era roubado. Ao parar Michael, o policial nao o reconheceu, pediu seus documentos e descobriu que ele tinha uma multa vencida. Por conta disso, Michael teve o carro guinchado e passou uma noite na delegacia de Van Nuys. Ao voltar para casa na manha seguinte ele comentou com a familia: - "Eu nao falei quem eu era para o policial e ele deve ter achado que um negro nao poderia ser dono de um Rolls-Royce. Mas eu tambem queria saber como era estar na cadeia"fonte pesquisa:http://michaeljacksonplanet.blogspot.com/2011/03/katherine-meu-filho-e-um-barbeiro.html Atendendo a pedidos, vamos falar sobre a alimentacao do homem.Pela experiencia que tenho, um dos aspectos peculiares da alimentacao dos homens e a preferencia por carne: "quanto mais carne mais macho!" e o que eu escuto. E quando falo que a porcao de carne deve ser do tamanho da palma da mao: uns se revoltam, outros choram e outros ignoram totalmente essa informacao. Pois e, essa e uma questao sobre o universo masculino: a grande maioria dos homens ignora os cuidados com saude e alimentacao, principalmente os homens mais jovens. Nao fazem exames de rotina (como as mulheres que vao todos os anos ao ginecologista), muitos nunca mediram a pressao e conheco uns que nem sabem qual o seu tipo sanguineo. "Quanto mais descuidado, mais macho".E comum escutar a seguinte historia:
comecam a vida adulta dentro do peso, fazem esportes e comem bastante, muitas coisas nao saudaveis como lanches, excesso de carne, ficam o dia todo sem comer, nao tomam cafe da manha, e costumam ficar sempre "empanturrados" a cada refeicao. Sem falar no consumo de alccol, que vem aumentando muito entre os jovens.O tempo vai passando, se formam, ingressam no mercado de trabalho, casam e diminuem drasticamente a atividade fisica: mas continuam comendo igual a adolescentes, ou mesmo pior. E dai engordam porque casaram...Os anos vao passando, a media de ganho de peso e de 2 a 3 kilos por ano. No comeco nao se importam ou nem percebem. Ate que por algum motivo mistico (ou porque as esposas obrigam) eles decidem ir ao medico. Entao ao fazerem exames, percebem que o estilo de vida nao esta cooperando para a saude: colesterol alto, triglicerides, diabetes, pressao lata... podem aparecer juntos ou sozinhos, prejudicando a saude e diminuindo a qualidade de vida e a espectativa de vida. Homem vive menos que mulher, se cuida menos, se preocupa menos com a saude.Que isso sirva de alerta para vcs meus amigos homens: vamos mudar essa historia:- evitando o excesso de carne: porcao do tamanho da palma da mao!- mastiguando bem os alimentos: coma devagar, pelo menos em 20 minutos; - nao ficando empanturrado: pare de comer antes de se sentir cheio, nao importa se vc ja pagou, se esta gostoso, ou se sua mae mandava vc comer tudo... e da proxima vez, tente colocar menos no prato; - comendo 5 porcoes de frutas, legumes e verduras por dia. Coma verduras e legumes nas grandes refeicoes, e frutas nos intervalos entre as refeicoes. Assim vc evita ficar lingos periodos sem se alimentar;- bebendo agua: encha uma garrafinha de 500ml e coloque como meta esvazia-la 3x por dia; - fazendo exercicios regularmente (mas nao vale fazer churrasco depois de cada partida de futebol!rs). E se vc esta enferrujado, consulte um medico antes de comecar.----------------------------------------Isso e coisa de macho: se cuidar e viver bem!
especificas para que a mulher realize uma alimentacao saudavel e tenha o controle do peso corporal:- Morar com os pais seu habito alimentar ficar sujeito ao dos familiares com quem reside ou, de amigos residentes em republicas;- Falta de tempo para preparar sua alimentacao, comer fora de casa a maioria das refeicoes e nao ter tempo para fazer lanches entre as refeicoes (e nem ter opcoes saudaveis de lanches) veja mais na postagem "10 passos para alimentacao saudavel";- Nao se preocupar com doencas de idosos(como diabetes, pressao alta...) como algo que podemos previnir a partir de ja;As doencas/transtornos que mais acometem as mulheres aos 20 anos de idade sao:- Sindrome do ovario policistico- Sobrepeso e obesidade, aumento dos niveis de colesterol e triglicerides- TPM (tensao pre menstrual)- Transtornos alimentaresALIMENTACAO AOS 20 ANOS DE IDADE:1) Com foco na sindrome dos ovarios policisticos, sobrepeso/ obesidade e dislipidemias: - Controlar as gorduras da dieta (veja na postagem sobre acucares e gorduras);2) Com foco na TPM: - Alimentos e bebidas mais calmantes, como chas antes de deitar; evitar alimentos com substancias estimulantes (cafe, refrigerante de cola, cha verde);- Para ajudar na reducao da retencao de liquidos, evitar o uso excessivo de sal e alimentos ricos em sodio;Ainda outras dicas (que tambem valem para outras idades):- Procurar alimentos mais praticos, porem que sejam saudaveis para o dia-a-dia, como frutas;- Nao pular refeicoes: ideal sao 5 por dia (cafe da manha, lanche da manha, almoco, lanche da tarde de e jantar);- Preocupacao excessiva com peso e imagem corporal: muitas mulheres tem como rotina a pratica de dietas da moda (da sopa, da USP, da lua...) nessa fase de vida, para perder alguns quilinhos que julgam ser excessivos. A pratica dessas dietas causa o efeito sanfona, fazendo com que se ganhe mais gordura com o passar do tempo. Alem disso transtornos alimentares como anorexia e compulsao alimentar podem aparecer (veja no blog uma postagem especial que fiz sobre isso)Em resumo: siga uma alimentacao saudavel, sem exagerar para mais ou para menos!
Comeco de ano e assim: alguns estabelecem metas, outros fazem promessas, todos nos temos expectativas de mudancas e de conquistas. Isso e otimo, aquele que nao almeja nada nao pode conquistar nada. Mas eu nao aguento mais ouvir um tipo de promessa, meta ou -como prefiro chamar - neurose, que e a historia de comecar uma nova dieta.Em algum momento alguem ja disse isso: se dieta funcionasse nao haveriam pessoas obesas no mundo. Todo obeso vive fazendo dieta, ou melhor, todos nao, apenas aqueles que ainda nao perceberam que as dietas sao prejudiciais ao corpo e a mente. Estou exagerando?Muitos acham uma boa ideia se privar das coisas que gostam, da companhia de amigos que saem para comer pizza... ou ficam passando fome, ficam horas sem comer nada... Conseguimos fazer isso apenas por pouco tempo, ate o momento em que se torna tao insuportavel ficar sem comer o que se gosta, que comemos exageradamente e desesperadamente. "Sofreu tanto e ficou no zero a zero..." E semana apos semana tentamos novas taticas: sem carboidrato, sem gluten, sem graca... E ano apos ano ganhamos peso. Em media os pacientes chegam ate mim depois de ganharem cerca de 2 a 3 quilos por ano, mesmo fazendo dietas doidas.Que tal se ao inves disso, mudarmos a nossa atitude perante os alimentos?- Comendo devagar (mininmo 20 minutos), com calma, soltando os talheres durante as bocadas (90% dos meus pacientes relatam nao conseguir soltar os talheres durante as refeicoes);- Nao comendo ate ficar empanturrado e com isso desrespeitar os proprios limites;- Evitar locais em que voce nao tera alternativas saudaveis: sabe aquela lanchonete que so tem besteiras, se vc for la, e claro que comera o que tiver!- Trocar produtos industrializados por naturais: frutas, verduras e legumes;- Seguir os 10 passos para alimentacao saudavel! Veja nas minhas postagens antigas;- Parar de descontar seus problemas na comida: todos temos problemas, o que muda e como vc lida com eles... faca um exercicio, um esporte, terapia... seja menos critico com voce mesmo.O peso sera -e e - a consequencia de uma atitude saudavel perante os alimentos.Que todos nos tenhamos um otimo ano, desejo acima de tudo muita saude e uma atitude alimentar saudavel! E isso meus caros, estou voltando apos alguns meses, prometo estar mais presente no blog, me desculpem mas esta sendo bem complicado para mim, trabalhar e fazer mestrado... mas estou gostando da empreitada!Podem ter certeza que cada postagem sera especial, bjos e obrigada pelos comentarios!! Nessa fase a mulher acumula tarefas: carreira, estudos, filhos, casamento... o tempo e pequeno para tantas atividades. Muitas vezes a mulher perde prazos de exames laboratoriais que deveria fazer, vai com menos frequencia aos medicos fazer a rotina necessaria, tem menor foco na sua alimentacao porque esta fixada em outras atividades... os cuidados com sua saude ficam em segundo plano. Fica dificil preparar alimentos e refeicoes saudaveis, fazer lanches entre as refeicoes e a "comida pronta" e uma escolha constante: fast food e congelados fazem parte da rotina. Esse conjunto de fatores propicia o inicio de um ganho de peso que leva
a condicao de sobrepeso e obesidade. Os niveis de colesterol no sangue comecam a se alterar caso nao haja pratica de exercicios fisicos e cuidados com a alimentacao. Como consequencia, e comum acontecer a prisao de ventre, tambem reforcada pelo estresse e a falta de exercicios fisicos. E uma alimentacao desbalanceada pode, com o tempo, aumentar a chance de desenvolver doencas como diabetes e pressao alta no futuro.O que podemos fazer na pratica:1) Com foco no controle de peso e alteracoes de colesterol: Controlar gorduras na dieta (principalmente de origem animal como carnes gordurosas, leite integral e seus derivados integrais); 2) Com foco no habito intestinal: Incluir fibras na alimentacao (frutas, verduras, legumes e cereais integrais); evite o uso abusivo de laxantes, mesmo aqueles ditos naturais, pois uma alimentacao rica em fibras e sempre a melhor opcao para um bom funcionamento intestinal. Evite ignorar a necessidade de defecar. Sempre que precisar, nao deixe para depois. 3) Para melhorar a qualidade de vida: organize-se para ter tempo para voce. Preparar alimentos saudaveis e evitar uma alimentacao industrializada sera bom para vc e toda a familia. Se vc ja tiver filhos, lembre-se que os bons habitos iniciam-se desde cedo. Se ainda nao tiver, uma alimentacao saudavel pode ajudar seu filho (mesmo que ainda esteja na barriga!) a ser um adulto com menor risco para doencas quando adulto. Procure fazer receitas rapidas e nutritivas com legumes e verduras. Nao deixe faltar frutas na sua dieta. Faca exercicios: escolha algum que vc goste e que lhe proporcione um momento de descontracao. Cuide-se para poder ser o que voce quiser e sonhar (mae, esposa, executiva, mulher de negocios, artista...) seja o que for, esteja com saude!
A mistura de arroz com feijao e coisa de brasileiro. Em nenhum outro lugar do mundo essa mistura faz tanto sucesso como aqui, ou pelo menos, fazia. Quer ver?- Qual foi a ultima vez que voce comeu arroz e feijao?A resposta esta intimamente ligada com a qualidade da sua alimentacao. Quem come arroz e feijao em uma refeicao escapa do sanduiche cheio de gordura dos fast foods e dificilmente come tambem massas com molhos gordurosos. O arroz e feijao e uma mistura pobre em gordura, rica em fibras, proteinas, ferro e outros minerais. Essa mistura, acompanhada de um pouco de carne, legumes e verduras (assuntos das proximas postagens) nos dao saciedade e boa nutricao.O brasileiro tem diminuido a quantidade de feijao da sua alimentacao. Uma pesquisa do Vigitel (Nupens/USP) mostrou uma reducao de 2% entre 2006 e 2009. Se pensarmos que a obesidade cresce como uma epidemia, e que comer rapido, na frente da TV, alimentos com baixa qualidade estao virando uma rotina, chegamos a conclusao de que podemos usar baixa no consumo de feijao como um sinal de que as coisas nao vao bem.Pelo que os meus pacientes falam, parece que comer feijao nao e chique, esta ate virando coisa de pobre: ninguem faz propaganda de feijao! E mais chique comer um grelhado com salada: e depois de meia hora ficar morrendo de fome, comer qualquer cosia que aparecer pela frente que geralmente e besteira. E essa besteirinha nossa de cada dia nos faz ganhar peso ano apos ano. Pesquisas mostram que cerca de 50 calorias a mais todos os dias, nos presenteiam com 2 quilos a mais em um ano. Como estaremos em 10 anos? Com 20 quilos a mais!!Entao, se a sua resposta a pergunta foi :- nem lembro...- ah, faz tempo...- eu nao gosto de feijao...Amanha no seu almoco lembre-se de que comer bem, e facil:e arroz com feijao! Nessa faixa, a rotina da mulher costuma estar mais estabilizada. E nesse periodo que ocorre a pre-menopausa, como consequencia a disposicao fica menor e o metabolismo esta em baixa, tornando a perda de peso cada vez mais dificil. Estima-se que aos 45 anos, cerca de 20% da massa muscular ja tenha sido perdida, o que significa menos queima calorica.A mulher aos 40 anos esta no auge de sua carreira, muitas vezes ja tem filhos ou, o que tem ocorrido com grande frequencia, esta tentando engravidar nessa idade. A mulher esta sim muito preocupada em manter sua saude e sua alimentacao o mais saudavel possivel, com proposito preventivo. As mulheres se preocupam muito mais com sua saude do que os homens, e isso tem proporcionado uma melhor qualidade de vida na terceira idade.Nesse contexto, a mulher deve ter uma alimentacao equilibrada, seguindo as recomendacoes para a populacao em geral (que ja comentamos anteriormente no blog), mas vale apena citar alguns alimentos em especial: - Peixes e carnes magras (sem gordura aparente), cereais integrais (arroz, aveia, trigo...), leguminosas (como feijao, lentilha, ervilha), chocolate com alta teor de cacau (minimo 70%), folhas verdes, alimentos amarelo-alaranjados como a cenoura e frutas citricas como
a laranja.- Castanha do Para e a linhaca tambem podem complementar a dieta proporcionando protecao extra contra doencas cardiovasculares- Boa hidratacao: agua, chas e sucos naturais, de preferencia sem acucar (2 litros ao dia);E o que nao e aconselhavel ter no cardapio das mulheres aos 40 anos de idade?- Assim como para a populacao em geral, alimentos como carnes gordurosas, peles de aves, gorduras dos lacteos integrais, frituras, gordura trans presente nos alimentos industrializados devem ser evitados. As doencas que mais afetam a mulher aos 40 anos de idade sao:- Hipertensao arterial- Diabetes- Sobrepeso e obesidade
Cada vez mais pessoas ficam diabeticasTenho atendido cada vez mais homens e mulheres (cada vez mais jovens ex. 30 anos!) sofrendo de pre diabetes e diabetes tipo 2. As pessoas ainda tem muitas duvidas sobre essa doenca, e o principal mito e a questao do doce: "se eu nao como muito doce eu nao vou ficar diabetico"... e nao e bem assim...O diabetes esta se tornando uma epidemia por que suas causas estao entre os problemas que mais crescem no Brasil: obesidade, aumento da cintura, falta de exercicio fisico, alto consumo de gorduras e de alimentos altamente industrializados (hamburguer, nuggets, lasanhas, linguica, etc...)Nao e o consumo de acucar isoladamente que fara com que um individuo fique diabetico, mas sim um estilo de vida sedentario, de excessos alimentares, de baixo consumo de frutas, legumes e verduras... Outro ponto em comum que esses pacientes tem e o grande intervalo entre as refeicoes: e comum encontrar pessoas que comem as 6 da manha (ou nem fazem essa refeicao), depois apenas as 13:00hs, e depois la pelas 19:00hs... ja vi casos de pacientes que apenas almocavam as 16:00hs e depois faziam um lanche la pelas 23:00hs. Vejam nas postagens anteriores pois ja conversamos sobre a importancia de fazer pequenas refeicoes em intervalos menores, por exemplo de 4 a 5 horas de intervalo.E muito importante controlar o nivel deglicose no sangue pois se esse estiver elevado causara danos as arterias eveias , como por exemplo as arterias dos rins, retina, maos epes, coracao, entre outras, prejudicando as funcoes de orgaos vitais com o passar dotempo. Alem disso como as celulas nao recebem energia, e comum emagrecer muito principalmente no inicio da doenca.Se voce se identifica com o estilo de vida apresentado, procure uma nutricionista e faca uma reeducacao alimentar, vc vai ganhar muito com isso... consulte tambem seu medico e faca anualmente exame de glicemia, pois no inicio a doenca pode ser silenciosa. E se voce ja tem diabetes ou pre-diabetes (glicemia de jejum maior que 99 e ate 125mg/dl) deve estar sendo acompanhado de perto por um medico, e aconselho fortemente que procure ajuda de um nutricionista para fazer um plano alimentar especialmente para voce pois essas informacoes que passei e as anteriores que estao no blog sao genericas, e nao sao suficientes pra quem ja tem a doenca. Esses tres ingredientes culinarios sao um bom exemplo de como nossos habitos alimentares tem mudado nos ultimos anos. Enquanto o IBGE mostrou na ultima pesquisa que compramos cada vez menos esses tres ingredientes em nossas casas, outros estudos mostram que consumimos esses produtos cada vez mais. Como isso e possivel? Acontece que estamos consumindo esses produtos sem perceber e sem querer, eles estao ocultos nos alimentos industrializados. O que era para ser usado esporadicamente, em quantidades pequenas, esta sendo amplamente utilizado e consumido, sem que tenhamos nocao da quantidade. Como consumimos acucar sem perceber: Principalmente em bebidas acucaradas como refrigerantes e sucos ditos naturais, aqueles de caixinha. Muitas pessoas pensam que seja melhor consumir estes sucos ao inves de refrigerante, so que quantidade de acucar nesses dois