atrito na vagina", explica aginecologista Flavia. Alem disso, o material com que ela e feita podeatrapalhar. "Algumas mulheres sao muitos sensiveis e podem ter alergias.Mas hoje existem modelos de camisinhas que sao tao fininhas que nem se nota quea pessoa esta usando", indica Mendes Jr.Alem disso, os tipos com mais acessorios sao maisfaceis de causar intolerancias. "O lubrificante do preservativo ou mesmoas substancias que sao aromatizantes que darao o sabor ou perfume aopreservativo podem causar desconforto", explica o ginecologista Bussab. Seo caso for uma alergia mesmo ao latex, vale trocar pela feminina. Tire 12duvidas sobre camisinha masculina aqui.Pilula anticoncepcional - Foto: Getty ImagesPilula em xequeAlguns anticoncepcionais tambem podem ser viloes nahora da lubrificacao. "Os com baixa dosagem hormonal tem mais componentesde progesterona, por isso causam essa reacao, mas e uma resposta individual decada mulher", explica a ginecologista Flavia. Alem disso, mulheres comovarios policisticos, que produzem mais testosterona, acabam usando pilulas quecortam esse hormonio, e consequentemente afetam a libido e a lubrificacao.O jeito e conversar com seu medico para encontraruma solucao. "Trocar de pilula e aumentar a dosagem nem sempre funciona.Podemos propor que a mulher fique um tempo sem usa-la, lembrando de orientaroutro metodo, e ver se ela nota a diferenca", ressalta a especialista. Oanticoncepcional pode ser substituido pelo DIU, por exemplo, que nao interfereno eixo hormonal. Tente relaxar - Foto: Getty ImagesMuita calma nessa horaVarias vezes o motivo da mulher nao lubrificar epuramente psicologico! Mulheres que estao algum tempo sem ter relacoes, porexemplo, podem ficar inseguras e nao conseguirem se excitar. Isso afeta naoapenas a lubrificacao, como tambem a musculatura da vulva, regiao chamada deperineo. "No momento da penetracao essa tensao vai se confrontar com openis ereto, e nao havendo relaxamento da parte muscular feminina ira ocasionardor", expoe Augusto Bussab.A calma tambem vale para o homem, afinal ir diretoao ponto na penetracao nao e uma boa ideia para as mulheres, e preciso investirnas preliminares. "A resposta sexual feminina comeca na intimidade.Sabe-se que a mulher leva em media 15 minutos para o organismo se preparar paraa relacao sexual, com a lubrificacao, relaxamento e tudo mais", evidenciaa ginecologista Flavia. E quando o homem atinge o orgasmo antes da mulher, elapode acabar retendo sangue no tecido da vulva, o que tambem causa dores, como alertaMendes. Atividade fisica - Foto: Getty ImagesExercite outros musculosAlem da malhacao de sempre, exercitar os musculosdo perineo pode ajudar a ter mais conforto na hora do sexo. "Exerciciosperineais podem ajudar, e com essa base que e feita a tecnica de pompoarismo.Normalmente orientamos em consultorio como a mulher pode reconhecer essesmusculos para aprender a contrai-los e relaxa-los, e sao ensinadas sequenciaspara ela fazer durante o dia", explica a ginecologista Flavia. A vantageme que da para faze-los em qualquer lugar, pois ninguem vai notar o que voceesta fazendo! Alem disso, tecnicas de musculacao como o exercicio quatroapoios, tambem exercitam essa musculatura. Assista ao video de como fazer oquatro apoios aqui.Acerte a posicao - Foto: Getty ImagesAcerte a posicaoNo Kama Sutra, as posicoes sexuais se relacionamnao so ao erotismo, como tambem ao bem-estar e ao prazer para o casal. Erealmente, acertar na postura correta