10 maneiras simples de melhorares a tua memoria02/07/2012As dicas sao todas de estudos publicados em revistas e realizados por universidades ao longo do mundo e foram reunidas por um psicologo licenciado em de Harvard, Eric BarkerO nosso cerebro e curioso porque controla funcoes importantissimas e mesmo assim nao o conhecemos ele por inteiro. Frequentementeestudos universitarios chegam a conclusoes surpreendentes sobre o sistema nervoso. Estas 10 dicas mostram maneiras simples epraticas de melhorares a tua memoria. Fica a conhece-las:1- Fechar os olhosEnquanto estas a receber uma informacao. Foi provado que fechar os olhos neste momento ajuda a reter o que ouviste.2- Confianca na memoriaQuanto mais confias na tua capacidade de retencao de informacao e menos verificas se estas correto, mais vividas se tornam as tuas memorias. Confia no teu cerebro e na tua memoria.3- GestosSe gesticulas enquanto estas a aprender ou a reter algo, lembrar-te-as daquilo melhor. As pessoas lembram-se mais das coisas quando gestos e atos estao envolvidos na situacao.4- DormirFaz uma sesta depois de aprenderes novas materias.5- EmocoesOlhar para fotos emocionais ajuda na retencao de informacoes. Ou seja, se estas a aprender sobre Regimes Totalitarios e te lembras de Guernica, e provavel que tenhas retido mais informacao. A emocao e a memoria estao interligadas.6- CuriosidadeSe curioso. Esta caracteristica ajuda a reter o que aprendeste. Curiosidade nao e nada mais do que a sede por conteudos interessantes.7- PosicaoQuando estiveres a tentar lembrar-te de algo, coloca-te na posicao corporal e na expressao emocional em que estavas quando aprendeste tal assunto.8- Voz altaDiz as coisas em voz alta assim que as aprenderes. Falar contigo mesmo para reter conteudo e uma boa forma de fixares informacoes.9- Imagens mentaisEsta dica e parecida com a das emocoes. Sempre que aprenderes algo, tenta relacionar esse assunto com alguma imagem. Ela pode ser tanto uma pintura ou desenho, como uma imagem mental, que tu mesmo tenhas criado.10- ContextoQuando estiver dificil e se estiveres a esforcar-tedemasiado para te lembrares de algo, tenta reconstruir o contexto da situacao em que te encontravas quando aquilo aconteceu.Fonte: Universia Portugal Previdencia Social quer terminar 2012 com cobertura de 70,5% dos trabalhadores brasileirosA Previdencia Social quer terminar o ano com uma cobertura de 70,5% dos trabalhadores. Atualmente a abrangencia chega a 67%. Essa e uma das metas do Plano Estrategico da Previdencia Social (2012-2015). Segundo o secretario de Politicas de Previdencia Social, Leonardo Rolim, o objetivo e alcancar uma cobertura previdenciaria de 77% dos trabalhadores ate 2015, o vai significar a inclusao de 16 milhoes de pessoas.Estamos trabalhando em um grande plano de inclusao previdenciaria para diversos publicos onde ha uma baixa cobertura previdenciaria. Estamos falando de trabalhadores rurais, pessoas com deficiencia, empreendedores individuais, cooperativados, donas de casa de baixa renda, trabalhadoras domesticas, populacao coberta pelo Bolsa Familia, disse o secretario.Rolim disse ainda que, desde 2009, o Ministerio da Previdencia Social comecou a fazer mudancas nas regras de inclusao na Previdencia de alguns grupos, como foi o caso do microempreendedor individual.Entre os trabalhadores que estao na informalidade, 11 milhoes eram empreendedores individuais e nos ja conseguimos trazer 2 milhoes. Outro publico muito importante sao as