A vitamina A e essencial no processo de crescimento e o desenvolvimento de criancas, bem como para as mulheres gravidas tendo papel importante no crescimento do feto.Entre os inumeros beneficios da vitamina A um dos principais e sua atuacao como antioxidante. Pesquisas recentes comprovaram que a vitamina A atua no combate aos radicais livres, que estao associados a algumas doencas e aceleram o envelhecimento.A vitamina A e de extrema importancia para o bom funcionamento dos olhos. A parte transparente dos olhos, denominada cornea, e protegida pela vitamina A. A deficiencia dessa vitamina pode causar prejuizos a visao, tais como dificuldades de enxergar com pouca iluminacao e alteracoes oculares que podem causar ate mesmo cegueira total.Outra funcao dessa importante vitamina e a manutencao do bom funcionamento do sistema imunologico. A vitamina A participa da defesa do organismo possibilitando uma recuperacao mais rapida. Ela ajuda manter umidas e saudaveis as mucosas (tipo de pele que recobre internamente alguns orgaos, como o estomago, a garganta, a boca, o nariz e os olhos). As mucosas sao responsaveis pela protecao contra as infeccoes, tais como diarreia e infeccoes respiratorias.O ser humano nao fabrica vitamina A, ou seja, toda vitamina que se necessita deve ser obtida atraves do consumo de alimentos. Entretanto, o corpo tem a capacidade de armazenar a vitamina A ingerida, dessa forma sao criadas reservas para quando necessitarmos.Os principais alimentos que a vitamina A pode ser encontrada sao os produtos animais, como carnes, figado, oleos de peixe, gema, leite integral, entre outros. O leite materno tambem e uma importante fonte de vitamina A.Ja a provitamina A, que e uma das formas de se obter indiretamente a vitamina A, pode ser encontrada em vegetais como espinafre, abobora e cenoura, em frutas como mangas, pessego e mamao, alem de oleos como de buriti, pupunha, dende e pequi.A deficiencia da vitamina A (chamada de hipovitaminose A) e responsavel por problemas de saude, como prejuizo no crescimento das criancas, dificuldade de enxergar no escuro (cegueira noturna), aumento de infeccoes respiratorias e diarreia.Contudo, recomenda-se cautela no uso de vitamina A, megadoses dessa vitamina pode tambem pode ser prejudicial ao organismo.Sua carencia provoca os seguintes problemas: Problemas na acomodacao visual Disturbios na percepcao das cores Secura nos olhos Fotofobia (sensibilidade a luz) Cegueira noturna Problemas nas celulas da pele Queda na resistencia do sistema imunologico Disturbios relacionados ao metabolismo da pele, etc.Principais Fontes: Abacate Abobora Acelga Brocolis Broto de alfafa Caju Cenoura Escarola Espinafre Mamao Manga Melao Pessego Figado de aves e outros animais Salsa, etc. Um projeto maravilhoso de Jocelyne Grivaud, em seu site ela diz que resolver fazer esse trabalho por conta de uma relacao pessoal com a boneca quando crianca e meio que em forma de nostalgia; criou essas imagens a Barbie que diz sempre sofrer muitos preconceitos por ser loira demais, superficial demais, plastificada demais e assim foi associando essas outras figuras que ela criou um contraste maravilhoso, digno de ser admirado. Confiram abaixo:Por @barbararizzato No post sobre a bonitinha da Lucy Rose, citei a minha queridissima Lissie, but STOP? Como assim eu nunca falei sobre Lissie