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Treino: Peito / Ombro Dia: 03o Dia Dose: 02 Scoop Horario: 08:30 tomei jack3d Treino 9:30 as 10:40 (manha) Resumo: 04 exercixios de peito 04 exercicios de ombroDisposicao: 09 Forca: 09 Fadiga: 0,5 Pump: 08 Obs: Sempre que treinei tomava agua durante os intervalos, nada muito consideravel, um gole ou dois no bebedouro e boa. Hoje de dois a tres goles nao eram suficientes. A sede foi incrivel, nao sei se e o psicologico ou o jack mesmo, sei que me deu muita sede. Bem, uma coisa que observei tambem foi a volumerizacao dos musculos exercitados e a demora na fadiga durante os exercicios. Outra coisa que notei tambem foi logo apos tomar o jack, com 1 scoop eu nao senti muito colateral, mas hoje senti uma coisa estranha: Comecou um formigamento na minha testa, ae comecou a tomar conta da cabeca (nao uso drogas...rsrs), depois disso foi indo pra tras da orelha, pescoco ate a panturrilha. Nao sei o que era, mas era um formigamento diferente de quando voce tem a sensacao de alguma parte do seu corpo, como dizem, dormiu. E por ultimo, uma leve dor de cabeca na primeira serie de peito. Bem, foi isso. Qualquer duvida ou informacoes adicionais sobre alguma coisa, comenta ae que eu respondo e edito o post. Abraco! Treino: Peito / OmbroDia: 09o DiaDose: 02 ScoopHorario: 14:10 tomei jack3d Treino 16:30 as 17:00 (tarde) 05 exercicios de peitoResumo: 04 exercicios de ombroDisposicao: 09Forca: 09Fadiga: 00Pump: 10 Obs: Hoje eu nao acreditei no que o jack3d me proporcionou ao levantar uns pesos rsrs. IMPRESSIONANTE e a palavra que eu posso definir o que eu senti. Uma vascularizacao mooonstra e uma forca do alem e digo mais, uma vontade de treinar fora do comum. Eu adoro treinar ombro, mas acho um pouco chato, mas a disposicao na qual eu me encontrava era incomum. Uma leve tontura ao terminar as series de ombro, nada mais. Bem, foi isso. Qualquer duvida ou informacoes adicionais sobre alguma coisa, comenta ae que eu respondo e edito o post. Abraco! Treino: AerobicoDia: 06o DiaDose: 02 ScoopHorario: 11:00 tomei jack3d 14hrs as 15:30 Resumo: Jogo de futebol FutsalDisposicao: 08Forca: 08Fadiga: 01Pump: 09 Obs: Hoje eu ia treinar peito e ombro, mas acabei optando por um futebol, o qual fazia tempo que nao jogava. Detalhe que eu reparei foi o seguinte: A cada partida eu ficava mais disposto. Eu sentia cansaco mas nao queria parar de jogar. Foi uma experiencia diferente. Ja tomei uma vez creatina, e os sintomas sao parecidos. Mas com o jack e melhor. Voce sente um pouco de cansaco mais nao quer para de jogar, cada pique que voce da vc tem aquele gas no finalzinho. O que eu saliento aqui, e mais uma vez a sede, e impressionante o quanto esse suplemento te da uma vontade de beber agua. Aerobico entao nem se fala. Voce jogar sua bola ou correr em uma esteira, voce um ressecamento natural, afinal esta suando e refrigerando seu organismo. Ja com o jack, voce tem uma necessidade maior de ingeri liquido, nao sei
Nao treinei Que troco e esse que eu estou tomando?????? Jesus amado, hoje levantei as 5:30, tomei Jack3d pra da um animo e fui treinar. A sequencia hoje era 4 exercicios para peito e 4 para ombro. No primeiro exercicio pra peito, tudo bem (supino inclinado). No segundo exercicio pra peito, UMA DOR DE CABECA do INFERNO! (supino reto). Parecia que o fundo da minha cabeca ia explodir de tanta dor. Insistentemente terminei minha serie. Dei um tempo pra ver se a dor diminuia, e o engracado e que cada vez que eu parava os exercicios, a dor diminuia, eu treinava, a dor aumentava. Entendi que a dor estava relacionada ao nivel de bombeamento sanguineo. Peso = Aumento da Pressao Sanguinea, por isso a dor. Resumindo: Nao terminei meu treino devido a forte dor de cabeca e fui embora. Para finalizar a semana vou treinar sem o Jack3d e posto minhas anotacoes aqui. E isso. Abracos! Olha so como o jantarzinho improvisado terminou...Em BANANA FLAMBADA E CARAMELIZADA NO LICOR DE CANELA COM SORVETE DE BANANA CARAMELIZADAUm pecado, como podem perceber!!! mas quem tava la gostou e ate proposta de emprego eu recebi, kkkkk, Aercio me ofereceu emprego de cozinheira, mas nao deu pra aceitar, afinal, cozinhar para os Amigos numa noite de Sabado como essa, regada ao Champagne, nao tem preco!!!(pra mim e claro, ja para Guarini que colocou sua adega pra fora e suas miniaturas da dispensa...kkkk) ahhh, ficou combinado um proximo jantar porque Guarini esqueceu de comprar o Chateaux Champagne... Nao poderia comecar a escrever no blog neste novo ano sem ao menos desejar a todos que o espiam, um Feliz 2010... alem disso, nao e tarde para desejar a voce um ano cheio de realizacoes, por que afinal, existe desejo melhor que o de realizacao de todos os nossos SONHOS??? claro que nao! 2010 com certeza nao e um ano qualquer pra vc, nem pra mim, nao e mais um ano que chegou, este e simplemente o meu ano!!! e se vc passar a senti-lo assim, tambem sera o seu ano 10!Aproveite o mEs de janeiro pra se reestruturar, planejar se nada planejou no passado e organizar metas a alcancar em um pequeno espaco de tempo, nao determine metas absurdas que o deixam frustado quando nao consegue cumpri-las, comece com pequenos objetivos que estejam ao seu alcance facil, determine um espaco de tempo, 1 mEs, 2 meses, 1 trimestre... e pare de dormir no ponto, comece a agir!!!Acredite, sinta a vitoria, respire o entusiamo, mexa-se, respeite-se, nao faca aquilo que nao te faz bem, substitua por uma coisa alegre e que traga felicidade... planeje estipule como chegar la e simplesmente FACA! O segundo prato da noite de sabado foi uma deliciosa massa preparada pelo Gourmet Sergio Murilo, que estudou na Italia, por varios anos, as tecnica de como inserir tomate cereja no molho para apurar e diminuir a acidez, kkkk, deu certo!Ingredientes: Massa - PenneMolho - Tomate cereja a gosto, molho de tomate pronto (nao e extrato de tomate), cebola picada, manjericao, queijo parmesao ralado na hora, fughi, sobra
do burrito. Modo de preparo: Serginho picou a cebola em pedacos bem pequenos, porque na casa de Guarini NAO tem ralador, em seguida ligou o fogo baixo e acrescentou um fio de azeite de oliva extravirgem grego 0% acidez na panela, dourou a cebola, acrecentou o molho pronto de marca pomarella, cortou as tomates cerejas, colocou sal a gosto, esperou o molho ferver e pronto.Enquanto isso, ja tinha colocado agua pra ferver em outra panela e mais um fio do mesmo azeite de oliva extravirgem 0% de acidez e sal, quando ferveu, pos o penne e esperou este ficar ao dente...PRONTO! o melhor, ele passou para mim, a montagem do prato, adooorooooo!!! e ficou como esse ai embaixo, meritos dele!!!! ahhh nao esquecam de ralar o parmesao...
De um mes pra ca minha vida andou aprontando comigo, comecou a mudar de rumo, assim, como se entra numa curva fechada e vc tem q mudar de direcao forcosamente pra nao se arrebentar, vc tem fazer escolhas, tem analisar seus passos, o que vc tem feito de certo e o que tem feito de errado, tem que deixar claro pra si mesmo o que vc quer, em que acredita, e afinal vc esta buscando isto? enfim, famosa crise existencial que acontece com todo mundo vez por outra e que o faz dar um passo pra tras para dar dois passos adiante, e assim, estou neste periodo de turbulencias, que acredito ser picos de amadurecimento, entao ja penso positivamente sobre isso e nao mais fico criando bicho de sete cabeca, como quando acontecia essa (ma) fase antes, claro que ha sofrimentos, por que afinal sou um ser humano e me apego as coisas e a rotina mas, aderi ao seguinte lema de uma amiga que diz: - Tudo passa, ate UVA passa!!! e sorrindo, eu repito este bordao para mim mesmo e tenho certeza de que vai passar e tudo voltara a se encaixar conforme minhas atitudes e mudancas. Aprendi a nao dar murro em ponta de faca, Entregar a Deus e acreditar e assim, tudo fica menos dolorido e a vida toma novamente seu prumo como rio corre ao mar... (acordei poetica hoje) kkkk.Acabei de perceber uma boa utilidade pro meu blog, preciso registrar todos os sentimentos e momentos presentes, e depois de um tempo vejo o que aconteceu no futuro! O SegredoA menos de duas semanas atras, quando estava procurando varias respostas para as coisas que aconteciam comigo, lembrei-me de comprar esse livro, indicado por uma amiga minha uma vez e depois um amigo que me fez repeti diversas vezes: - Eu sou feliz! achei engracado quando ele pegou no braco e mandava eu repeti junto a ele como se eu fosse uma crianca que estava aprendendo a falar, mas entrei na brincadeira e acabei fazendo o que me pediu e o que aconteceu depois??? bem, eu realmente sou feliz!!! mas porque isso, vc deve esta se perguntando, so pq vc repetiu para si mesmo que e feliz???? Exatamente, contudo, repeti para mim mesma acreditando nisso, apesar de parecer estranho, pelas circunstancias em que estava passando no momento, eu parei, refleti e emiti ao Universo em bom tom que: I'm Happy!!! EU SOU MUITOOO FELIZ!!! E A FELICIDADE MORA EM MIM!!!Bem, agora deixa explicar o que aconteceu, esse amigo conhecia o Segredo e viu que eu nao conhecia e me convidou a conhece-lo, nao e loucura, busquei o livro e passei a entender o que ele queria dizer, o Segredo e como conseguimos conduzir nossas proprias vidas, ora, somos diferentes dos animais comuns porque somos seres racionais, e e essa exata razao que Deus nos deu e ainda o livre arbitrio para escolhermos o quereremos para nossas vidas que mora o Segredo. O livro fala da lei da atracao do Universo que e tao certa quando a lei da gravidade,
pelo qual nos atraimos o que pensamos, somos feitos de energia e emitimos frequencia, assim como nossa televisao quando mudamos de canal, ou o nosso microondas, emitimos uma frequencia para o universo que vai capta-la e nos devolver da forma como pensamos, resultado, se temos pensamentos bons, emitimos isso para universo e atraimos para nos tudo que estiver ligado a esses pensamentos, se temos pensamentos negativos, da mesma forma atraimos, entao podemos utilizar essa poderosa arma para guiar a nos mesmos e tem gente que nao entende quando as coisas ruins comecam a acontecer em nossas vidas ai parece que vem tudo de uma vez, como uma bola de neve, somos atropelados por um monte de ondas negativas que traz mais coisas ruins, ao tempo que quando alcancamos coisas boas, estamos pensando em coisas boas e mais coisas positivas virao em nossa direcao, e mais ou menos assim que funciona, e essa e a grande chave para o sucesso, pq vc pode atrair tudo o que quiser, por que vc acha que 1% da populacao do mundo e dono de 96% de todo o capital do mundo? pura sorte??? nao, porque eles conhecem o Segredo, Einstein conhecia o segredo, Shakespeare, Xuxa, entre outros, e segundo o livro, funciona como aquela estoria do gEnio da lampada magica, so que vc tem infinitos desejos, vc pede ao universo e ele te devolve, mas tem que acreditar para recebe-lo, por exemplo, se voce acha que so e possivel ganhar dinheiro trabalhando muito, plimm, o universo so vai permitir que vc ganhe dinheiro se suar muito a camisa, mas se vc acha e ve que tem gente que nem sai de casa e ja ganha muito dinheiro e acredita ser uma dessas pessoas, pronto, assim o sera! e verdade, tudo depende do seu pensamento, aprenda a controla-los e desvia-los para nao atrair coisas ruins, pense no que quer e emita-o ao universo se sentindo bem e feliz. Esse livro te ajuda a descobrir como utilizar o segredo para infinitas coisas, seja para atrair dinheiro, relacionamento, saude, e olha que legal, se vc leu e se interessou no que acabei de escrever ate aqui, entao clique no link acima e eu te dou o segredo de graca, pra vc comecar agora! eu comprei por 30 reais! kkkk ahh e tem o filme tambem, so que ainda nao assisti.So um parenteses: Tudo o que informei aqui, foi minuciosamente descrito pelo que entendi do livro, mas utilizando o que eu penso sobre ele, como religiosa que sou, acredito primeiramente em Deus e que ele nos proporcionou isso tudo, foi Deus quem criou o Universo e ele nos deu o livre arbitrio e acredito que quando entrego a minha vida a ele de coracao, entrego tambem meus pensamentos e peco que os conduza e sinto que Deus age em mim e assim, sinto que recebi uma enorma graca, pela fe que coloco naquilo que pedi!Assim, cada um tem seu jeito, sua crenca, mas o fato e que como a lei da gravidade, fisicamente comprovada, a lei da atracao tambem o
Na madrugada fria e chuvosa dessa segunda-feira(14), tive a impressao que o ceu estava a sucumbir, quando um enorme estrondo adentrou o meu quarto, antes que eu pudesse reconhecer o barulho, meu cachorro, o Maylow, que dormia no aconchego e caloroso lencol da minha cama, logo levantou a ponta das orelhas no sinal de alerta, e soltou um grunido de medo, entao, logo percebi que nao se tratava de um trovao, ate pensei numa tsunami, afinal, qualquer sinal de desastre, virou moda achar que pode ser uma grande onda do mar invadindo a cidade, mas e entao, que barulho era aquele me perguntei... isso tudo foi questao de segundo, claro que qualquer idiota reconheceria de pronto o zum,, zum zum de um helicoptero!! Fato estranho, as 5:00h da manha! Assim que me convenci de onde provinha o barulho, abri a janela do quarto e procurei o objeto no ceu, mas as arvores impediram que eu o localizasse, pior, parecia que estava em cima da minha cabeca!!! Corri, abri a porta da cozinha e assim eu pude ver, estava sobrevoando bem baixinho, chegou a voar sem sair do lugar, colado a um edifidio amarelo que fica duas ruas por tras da minha, assim, eu tambem pude perceber que varios moradores estavam prostrados nas varandas dos arranha ceus mais proximos, foi entao que me veio a cabeca a ideia mais proxima de helicopteros... meu irmao! claro, helicoptero e igual a serginho, pois desde pequena passei a admirar meu irmao sempre que havia a zuada de helices, ele corria para fora de casa para ver o que era que voava no ceu, e de tanto acompanhar sua incansavel corrida atra s da zuada de avioes, helicopteros, a gente morava pertinho do aeroclube no bairro do Bessa assim, eu tambem comecei a adquirir esse costume de correr para ver o que eu eu ouvia... E por esse motivo, nao contei conversa, liguei as 5:15h da manha para Serginho que ficou puto, e claro quando o acordei para relatar o fato do helicoptero sobrevoar minha cabeca!!! kkkkkkkkkkkkDepois me toquei, que lesera a minha, eu com certeza tambem ficaria com odio de ser acordada antes do horario do despartador tocar para se arrumar para o trabalho...Enfim, pulei da cama cedinho e so descobri no fim da manha o ocorrido, uma operacao da policia federal em conjunto com Grupo de Atuacao Especial Contra o Crime Organizado (Gaeco) e do Ministerio Publico que havia meses que estudavam para desarticular e prender quadrilha que falsificava carteira de habilitacao que custaria entre R$ 450 e R$ 1,5 mil, sem necessidade de provas teoricas e praticas, em um esquema criminoso interestadual, tendo sido cerca de 50 mil carteiras falsificadas desde 2005, foram 52 mandados de busca e prisao e a operacao comecou as 5h da matina, abrangendo Joao Pessoa e Campina Grande. Mais informacoes em http://www.paraiba1.com.br/Noticia/43340_HABILITACOES+FALSAS+ERAM+VENDIDAS+POR+ATE+R+15+MIL%2B+31+SAO+PRESOS++++++++++++.htmlSerginho que me perdoe...kkkkkkkkkkkkkk Todo mundo espera alguma coisa de um sabado a noite...(Lulu Santos) mas realmente fomos pegos de supresa diversas vezes nesse sabado que passou.Nada programado, apenas uma enorme ressaca, banzo e fome pairavam em todos
os meus queridos amigos, depois de uma farrinha na casa de Savigni para afogar as magoas com o ultimo jogo do Brasil nessa Copa do Mundo.Mas vamos esquecer esse episodio da sexta e voltar para o sabado, dia 03 de julho de 2010.A fome bateu e sempre que isso acontece ja virou ritual os estomagos avisarem aos cerebros o cardapio que desejam e num ato automatico, denunciarem ao tato que atraves das maos associadas ao que o estomago sugeriu e a massa cefalica pensante, o celular e contactado e acaba interligando amigos a amigos, que se encontram numa mesma situacao e que acabam se agrupando para saciar a vontade e matar os desejos de seus estomagos!!! kkkkNunca pensei que uma noite simples de sabado fosse se transformar num agradabilissimo jantar, muito bem humorado e cheio de requinte e surpresas!A surpresa comecou pelo local, a casa de Guarini, o anfitriao da noite, porque tinhamos combinado de jantar fora, eu e Flavio, que convidou Dimitri, Gabi, Daniel, Isabele e GuariniSavana, entao, por motivos LAURA sem baba, kkkk GuariniSavana convidou a gente pra ir fazer o jantar na sua casa... o detalhe foi, que la nao tinha tempero nenhum, entao, eu, Flavio e Dimitri fomos ao supermercado e fizemos a feira, ne! kk a sorte que a fome era tao GRANDE que compramos coisas demais para apenas 04 casais, na certeza que iria sobrar pra o cafe da manha.Ai veio a segunda supresa, ao chegar no Ap de GuariniSavana, estavam um outro casal, Lelego e Silvinha e tudo comeca a ficar emgracado por aqui, logo depois chegou outro, amigos de Savana e outro, Aercio e Bea e pra completar meu Irmao, Serginho que tava de bobeira...Para os finalmentes, Daniel e Isabele nao compareceram, e Flavio e Dimitri foram pra cozinha comecar a fazer os quitutes se mutiplicarem...kkkkEntrada: BURRITO DE ESCALOPE NO MOLHO MADEIRA COM ALFACE, FUNGHI E MOSTARDA DIJON O mestre Dimitri cortou uma cebola, enquanto Flavio partiu a carne em tirinhas bem finas, sugestao, file, mas patinho serve, depois de dourar a cebola, acrescente um molho madeira a seu gosto, comprado pronto e preaqueca o forno a 280 graus, coloque a massa do burrito numa assadeira sem nada e leve ao forno por uns 5 min, observe se a massa esta ao ponto, esta massa e pronta e comprada em supermercado, pode seguir as instrucoes do verso, depois recheie com uma folha de alface americano, a carne, simm, coloque o funghi na agua fervendo para que ele amoleca e acrescente ao recheio do burrito, e enrole-a em seguida para depois corta-la. Detalhe: os meninos colocaram requejao para ela grudar e segurar o rolinho. o outro detalhe e que foi o Mestre Dimitri quem enrolou a massa...Depois corte e sirva.Ao que parece, deu pra encher a barriga dos convidados em excesso, kkkk, brincadeira, mas partimos para a proxima blogagem e segundo prato da noite.
Hoje e dia de Burrito!!!!!Estou sentada a mesa, neste momento, na casa do meu amigo mestre, escutando Armin e tomando um bom vinho, juntamente com a presenca agradavel de Gabi Cunha Lima, do dono da casa, o entao Mestre Dimitri e my love Flavio Peruquito!! ahhhh... ta massa aqui, o gourmet da noite e o Chef Flavio, com a contribuicao de Gabi que fez a sobremesa: Uma bela torta de chocolate com erva doce!!!!Mas a receita da hora e o burrito do flavitcho ou, o burrito que flavio preparou, que nos deu o prazer de conceder uma entrevista relatando sua receita de um burrito de frango desfiado com tomate seca, entao vamos la:Primeiro, vc refoga cebola e alho poro no azeite extra virgem, coloque o frango desfiago, mexa para que ele pegue uma corzinha, joga o tomate seco bem picadinho e regue com um pouco de vinho Tinto e seco, pimentinha do reino, sal a gosto, manjericao, curry taylandEs verde, mostarda dijon. O recheio esta pronto! depois disso, compre a massa pronta de burrito no supermercado e ponha na frigideira, esquente ate que fique crocante, coloque o recheio no meio e enrole, pronto! agora e so cortar as rodelinhas com a faca e bom apetite!!!! SOBREPATELA SUINA RECHEADA REGADA AO CHUTNEY DE MANGASimplesmente maravilhosa esta receita, pra quem quer impressionar alguem, seja para fisgar de vez seu companheiro, seja pra agradar a familia e mostrar que tem talento pra alguma coisa, seja pra quem quer fazer um jantarzinho acompanhado de um bom vinho tinto pra conquistar algum coracao, va por mim, e imbativel e infalivel fazer esse prato que pode ser servido com qualquer tipo de carne, queijos ou salada.Bem, a carne escolhida fica a seu criterio, claro que um file mignon ou um medalhao sao combinacoes perfeitas a este molho de chutney, mas como aqui em casa tinha uma sobrepatela de porco recheada de marca Aurora que foi comprada no supermercado para ser preparada para o Ano novo de 2011, kkkk resolvemos utiliza-la e nao esperar 2012, assim sendo,deu tudo certo! vale salientar que o almoco foi realizado em conjunto, eu fiz o molho e Flavio Maroja, a carne, espero que gostem, bon appetit!INGREDIENTES4 MANGAS TOMMY (uma meio roxa, nao e rosa) ou 6 espadas nao muito maduras ou amassadas, cortadas em tiras ou cubos grandes; ps. : enche-se a metade de um pote de sorvete;VINAGRE- 3 colheres de sopa;NOS MOSCARDA- uma bolinha ralada, ou se ja comprar ela ralada, uma colher de cha e a medida;SAL- uma colher e meia de sopa;ACUCAR MASCAVO- 500g;CEBOLA- 3 cortadas em tiras como a carne acebolada do chines;CURY- 1 a 2 colheres de sopa;GENGIBRE- ralado a gosto, sempre prove pra nao ficar muito picante;MOSTARDA- 2 a 3 colheres de sopa;CANELA- povilhe o necessario pra dar gosto;MOLHO INGLES- metade de um tubinho pequeno;CRAVO E ALECRIM- uma colher de sopa de cada; MODO DE PREPARO:Deixe tudo cortado na mesa pra despejar na panela quando for o momento, a cebola em tiras, a manga, rale a nos moscarda, o gengibre, separe todos os temperos.Numa panela grande ponha
margarina ou azeite deixe esquentar no fogo baixo, jogue a cebola e mexa ate que ela perca a acidez e fique molinha, nao deixe dourar, sempre mexendo, jogue o cury, o sal, o vinagre, a nos moscarda, mostarda, gengibre, canela, molho ingles, o cravo e o alecrim, ainda mexendo, despeje o acucar todo, se quiser aumentar o molho, pode por mais acucar, bem como molho ingles para dar o contraste no doce e ainda sal, mexa bastante, quando comecar a ferver espere uns 2 minutos, despeje a manga e mexa por mais uns 5 minutos, tudo em fogo baixo. tampe a panela e deixe esfriar. caso goste de um molho um pouco mais consistente, podera colocar meia chicara de agua ou vinho branco com uma colher de sopa de maisena diluida.Tudo fica a seu criterio, sinta a comida no coracao e faca com muito amor, prove sempre que no final o resultado e com certeza dignificante!GOOD LUCK!