https://www.facebook.com/drpaulogentil/photos/a.585267118159160.1073741828.585178871501318/870069913012211/?type=1&theater. Otimo post do Paulo GentilA maioria das pessoas confundem treino intenso com volume de treino, fazem treinos volumosos com muitas series e repeticoes, com muitos exercicios cada grupo muscular. Treine com profissionais capacitados, saiba a diferenca entre treinos tensionais e metabolicos, nao queira fazer o treino do amigo que deu certo ou que pegou no youtube.Nao esqueca da alimentacao tambem tem que ser orientado por um profissional capacitado, cada um na sua area, definicao nao e so treino e diminuir % de gordura, entao treine intenso e faca uma alimentacao adequada ao objetivo, nao se iluda que tomar whey protein vai te deixar musculoso..... A Associacao Atletica Caldense no final de semana do dia 29/6 a 01/7 foram palco, alem do Circuito Profissional tambem ocorreu a 4a etapa do Circuito Mineiro de Squash de 2012. A final do profissional masculino foi com Rafael Alarcon 1o do ranking Brasileiro e Vinicius Costa que estava sem competir a 8 meses desde o pan-americano em Guadalajara. "Como aconteceu em todo o torneio, Vini comecou a toda e, contando com alguns erros de Rafael conseguiu abrir 10-8, mas o Campeao mostrou porque se mantem no topo por todos estes anos e buscou uma virada para 12-10, que deixou o publico extasiado com a apresentacao dos dois atletas.Vini comecou o segundo game mostrando-se desgastado, mas mesmo assim tentou de todas as formas suplantar Rafael, que com esforco ainda nao utilizado no torneio, fechou o game por 11-7, colocando uma das maos no belo trofeu do torneio.Era visivel que Vini nao estava em seu melhor momento fisico, mas ele nao se entregava e com muita raca e vontade, lutou ate o ultimo momento no terceiro game, que foi vencido pelo Campeao, em uma partida de alto nivel tecnico, que fez valer a ida a Pocos de Caldas e terminou sendo aplaudida de pe pelos presentes."(http://www.virtualsquash.com.br/)Mas Vinicius Costa mostrou que voltou com tudo, pois mesmo longe das quadra de competicoes, anda treinando muito. Treina todos os dias treinamento funcional, isso prova a eficacia deste tipo de treino. Onde sao trabalhadas as valencias mais utilizadas no esporte o Squash. Parabens Vinicius Costa. Passamos da metade do ano, as pessoas que nao fazem nenhuma atividade fisica nao deixe pra comecar perto do verao, ainda temos 5 meses pro final do ano, se comecar amanha mesmo pode ver um bom resultado ate o final do ano. Pois voce vai notar de nao esta bem consigo mesma quando for colocar um biquini, ai ja vai ser tarde pra conseguir o resultado desejado. O nosso corpo e uma maquina complexa precisa de tempo para grandes transformacoes, pois sempre queremos as coisas pra ontem, e isso que nos desmotiva pra fazer atividades fisicas pra quem quer resultados esteticos, no minimo 3 meses pra ver algumas mudancas em seu corpo.E nao esqueca de combinar atividade fisica com a alimentacao, e fazer atividades ficas com orientacao de um profissional da area. A Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria barrou a venda e a importacao de suplementos alimentares que contenham o estimulante DMAA. Substancia chamada de dimethylamylamine (DMAA)