E isso mesmo pessoal, pra mim o grande sucesso para otimizar a resposta pos treino comeca horas antes do seu treino. Combinar carboidratos e proteinas de bom tunover duas horas antes do seu treino, evitar o consumo de gorduras nessa refeicao (exceto se estiver em dieta low carb), a quantidade e individual como tambem o treinamento.Vejo muita gente combinando alimentos errados nessa hora e durante o treino com fluxo de sangue ainda concentrado na regiao mesogastrica, sendo que o fluxo de sangue era pra estar no musculo em que ele(a) esta treinando, e o que acontece? Mal estar, nauseas e sem contar no refluxo e arrotos no meio da academia....ahh tava me esquecendo... e ainda ele tomou 30 minutos antes seu powermegananojackedvasculetor pre treino.... perdeu todo beneficio do produto... Falando um pouco sobre os pre workouts eu so recomendo produtos com registro na ANVISA, indicar um produto que voce nao tem 100% de certeza dos ingredientes e ferrar seu paciente ou se o seu paciente for atleta e cair no dopping a culpa e sua, o carimbo e seu... muita responsabilidade pessoal, vejo semanalmente muitos pacientes com varios tipos de pre-treinos novos que trazem das viagens com nomes cada vez mais engracados e as vezes e so uma msitura com aminoacidos e cafeina.Essa linha de produtos e muito interessante para quem e lutador, jogador de futebol, maratonista, nadador e bodybuilders.A Max Titanium lancou recentemente o pre treino UHC, que em minha opiniao e uma das melhores combinacoes que temos no mercado, vou falar de alguns ingredientes.Citrus aurantium: Fonte de sinefrina (da mesma familia da efedrina sem os efeitos colaterais que baniram a efedrina do mercado), a sinefrina aumenta a concetracao foco e estimula os receptores beta-3adrenergicos (sabe em quais partes do corpo mais encontramos esses receptores? Adutor de coxas, regiao abdominal e o famoso culote...se estimular esses receptores a reducao de gorduras nessas regioes sao potencializadas, a sinefrina nao estimula os receptores beta-1, beta-2, ou alfa-1 assim nao tendo nenhum risco cardiovascular. (Candelore e colaboradores, 1999; Penzak e colaboradores, 2000). Importante sempre lembrar que pacientes hipertensos, cardiacos e com uso de medicamentos de IMAO devem sempre evitar uso de qualquer produto que tenha cafeina e/ou estimulantes.Leucina: O aminoacido mais estudo nos ultimos 15 anos e cada vez mais utilizado no meio esportivo, um excelente recurso para otimizar a sintese proteica atraves do estimulo de m-TOR, lembram-se que disse que o segredo comeca antes o treino? Pois e... se voce souber estimular a sintese (construcao) proteica antes do treino o seu pos treino e otimizado... lembrando voces que precisamos de insulina ou IGF-1 para facilitar toda essa historia... dependendo do seu objetivo deve-ser usar carbo ou nao em seu pos treino, mas sempre combinar com ISOWHEY (whey isolado).Arginina: Estimula NO que tem como caracteristica relaxar o endotelio (Rosmen e colabodaroes, 2005) e aumentar o fluxo de sangue para os musculos funciona como antioxidante e aumenta transporte de oxigenio e nutrientes. Excelente para modalidades aerobicas e musculacao... lembrando mais uma vez... o segredo do sucesso comeca antes do treino.. se voce vai aumentar transporte