Saiba o que acontece quando bate aquela preguica ou outras prioridades e resolvemos parar com os treinos.Com o treinamento fisico regular adquirimos adaptacoes organicas, quando paramos com a pratica esportiva destreinamento ocasiona o processo de descondicionamento afetando o desempenho atraves da diminuicao da capacidade fisiologica. A interrupcao com os treinos leva a perda parcial ou completa das adaptacoes anatomicas, fisiologicas e de desempenho induzidas pelo treinamento e variam quantitativa e qualitativamente dependendo do periodo de pausa.Flexibilidade e Destreinamento:Os exercicios que aumentam a flexibilidade contribuem para a reducao das injurias musculo-esqueleticas, dores articulares e quedas, esta ultima principalmente entre individuos idosos. Parando com esse tipo de exercicio e perdendo o componente de flexibilidade, pode interferir na mobilidade e capacidade funcional prejudicando as realizacoes das atividades diarias. Forca e Destreinamento Segundo estudo de Hakkinen e Komi relata que, durante um periodo de oito semanas sem o estimulo do treinamento, o decrescimo na forca em adultos e, inicialmente, devido a desadaptacoes neurais causadas pela inatividade.A interrupcao do treinamento num curto periodo de tempo pode promover pequena perda na forca muscular e gerar quedas no nivel de potencia. Com periodos mais prolongados de destreino essas quedas se mostram mais expressivas. Capacidade cardiovascular e destreinamentoAs adaptacoes cardiovasculares e musculo-esqueleticas adquiridas com o treinamento fisico aerobio (como a corrida) podem ser revertidos com a interrupcao do treinamento devido ao reajuste dos sistemas corporais as alteracoes dos estimulos fisiologicos induzidos pelo mesmo. De acordo com a diminuicao do estimulo, a performance em atividades aerobias de longa duracao tendem a diminuir, pois a capacidade do individuo em sustentar um exercicio fisico por um tempo mais prolongado com uma certa intensidade, tambem diminui (EVANGELISTA & BRUM, 1999).Periodos curto ou longo de destreinamento apresentam respostas fisiologicas diferentes em ambos os generos e nas diferentes fases da vida, sendo que as quedas sao mais aparentes em mulheres. A velocidade da perda da forca estara diretamente relacionada com o tempo do periodo de treinamento anterior ao destreinamento; o grupo muscular envolvido(Musculos das pernas apresentam uma velocidade de perda menor que Musculos dos bracos); a selecao dos exercicios; o volume e a intensidade do treinamento; lesoes, acidentes ou intervencao cirurgica.Vamos ressaltar que com a volta aos treinos, o praticante recupera aquilo que perdeu com mais rapidez comparado ao individuo sedentario que va iniciar o exercicio fisico. Mas nao tente recuperar tudo aquilo que perdeu em um dia de treino, va voltando gradativamente. Referencias:Waldeir Leite de Souza. Efeitos Fisiologicos do Destreinamento. Curso de Pos-Graduacao em Bases Biomedicas para a Prescricao de Exercicios na Faculdade Integradas Maria Thereza, Rio de Janeiro, 2004Andrea Silveira da Fontoura, Patricia Schneider e Flavia Meyer. O efeito do destreinamento de forca muscular em meninos pre-puberes. Rev Bras Med Esporte _ Vol. 10, No 4 Jul/Ago, 2004. O metodo Pilates foi criado pelo alemao Joseph Pilates, que em sua infancia foi um garoto doente e buscou a cura praticando yoga, lutas, tecnicas romanas e estudou desde cedo anatomia e fisiologia.Criou sua tecnica hoje conhecida com seu sobrenome Pilates.Joseph desenvolveu seu metodo quando eclodiu a Segunda Guerra Mundial, ficou preso na Inglaterra junto a