uma diminuicao no numero de doencas infecto-contagiosas. A atividade fisica surge como parte do tratamento nao medicamentoso de diversas doencas que acometem o idoso, como osteoporose, sarcopenia, osteoartrose e osteoartrite, onde os exercicios atuam no metabolismo energetico, diminuem o nivel de insulina, regulam a pressao arterial e tonificam a musculatura. Os exercicios fisicos com sobrecarga melhoram a qualidade de vida do idoso nos aspectos cognitivos, sociais, psicologicos e fisicos. Este estudo caracterizou-se como uma revisao bibliografica, constituindo-se numa pesquisa detalhada de diversos autores sobre o processo de envelhecimento.Palavras-Chave: Envelhecimento, treinamento de forca, doencas degenerativasRESUMEThe aging is a dynamic and gradual process, in which it has morphologic alterations, functional and biochemists, who go modifying the organism gradually, leaving it more susceptible to the intrinsic and extrinsical aggressions. The oldness is a common process to all the beings livings creature, being a biological, cultural and social phenomenon. One currently verifies an increase of the degenerative chronic illnesses, and on the other hand, a reduction in the number of infectum-contagious illnesses. The physical activity appears as part of the not medicamentoso treatment of diverse illnesses that acometem the aged one, as osteoporose, sarcopenia, osteoartrose and osteoartrite, where the exercises act in the energy metabolism, diminish the insulina level, regulate the pressure arterial and tonificam the musculatura. The physical exercises with overload improve the quality of life of the aged one in cognitivos, social, psychological and physical the aspects. This study it was characterized as a bibliographical revision, consisting in a research detailed of diverse authors on the aging process. Word-Key: Aging, training of force, degenerative illnesses.-------------------------------------------*Estudante de tecnico em Enfermagem Instituto de Educacao Integrada Albert EinsteinE-mail: andreza_f.ramos@hotmail.com** Estudante de tecnico em Enfermagem Instituto de Educacao Integrada Albert EinsteinE-mail: benne34@live.com***Estudante de tecnico em Enfermagem Instituto de Educacao Integrada Albert EinsteinE-mail: vanusabrito21@hotmail.com1. INTRODUCAOO envelhecimento populacional e um fenomeno mundial que vem crescendo a cada dia. E nos paises perifericos esse aumento vem ocorrendo num espaco de tempo mais curto do que em relacao aos paises centrais. O aumento da proporcao do numero de idosos ocorre devido a dois motivos principais: a diminuicao da mortalidade, que provoca um aumento na expectativa de vida e o outro motivo e a queda da fecundidade.O envelhecimento e biologico e natural por causa de uma serie de transformacoes que ocorrem no corpo do individuo, porem so este fator e insuficiente para definir a velhice e o seu cunho historico, sendo tambem um fenomeno cultural e social devido ao comportamento psicossocial dos individuos ao longo dos tempos, expressado e estudado atraves dos comportamentos, culturas, atitudes, gestos e pensamentos que ocorreram em diferentes epocas.A velhice, como todas as situacoes humanas, tem uma dimensao existencial: modifica a relacao do individuo com o tempo e, portanto, sua relacao com o mundo e com sua propria historia. Por outro lado, o homem nao vive nunca em estado natural; na sua velhice, como em qualquer idade, seu estatuto lhe e imposto pela sociedade a qual pertence. (BEAUVOIR, 1990 apud PAPALEO NETTO, 2002, p. 74).O processo de envelhecimento provoca muitas alteracoes fisiologicas, como a progressiva atrofia muscular, fraqueza funcional,