afirmem a relacao entre uma ingestao elevada de proteinas e prejuizo na saude renal de individuos saudaveis. O fato da restricao proteica ser uma das principais medidas no tratamento dietoterapico em pacientes acometidos de patologias renais, nao pode ser estendido para pessoas saudaveis.A relacao entre uma elevada ingestao de proteinas e dano renal se deve alem do fato dos rins eliminarem os produtos do metabolismo proteico (ureia e amonia), a questao do alto consumo proteico aumentar a taxa de filtracao glomerular, proporcionando aumento da pressao dentro dos glomerulos nos rins. Mas sabe-se atualmente que essas alteracoes sao adaptacoes fisiologicas normais do organismo humano, dentro de um limite da capacidade renal.Em 1999, um estudo tendo como objetivo observar a existencia de danos renais em individuos obesos com uma ingestao elevada de proteinas, Skov e colaboradores nao encontraram indicacoes de efeitos adversos na funcao renal.Em 2000, Poortmans e Dellalieux, em outro importante estudo, concluiram apos investigar bodybuilders e outros atletas bem treinados ingerindo ate 2,8 gramas de proteina por quilo de peso, que nao existe correlacao entre uma ingestao proteica elevada e dano renal.Em 2003, Knight e colaboradores publicaram um classico estudo que avaliou 1624 mulheres ingerindo uma dieta hiper-proteica e sua relacao com a funcao renal. Nenhuma associacao entre a ingestao hiper-proteica e decrescimo na funcao renal foi constatada. Por outro lado, mulheres que iniciaram o trabalho com um ameno decrescimo nas funcoes renais, apresentaram piora com o aumento na ingestao proteica.Martin; Armstrong e Rodriguez (2005) relatam, apos extenso trabalho de revisao bibliografica, que apesar de dietas com restricao proteica serem apropriadas para tratamentos de desordens renais, nao existem evidencias significativas para afirmar que uma ingestao elevada de proteinas esta relacionada diretamente com prejuizo para a saude renal.Em se tratando da relacao entre ingestao proteica e calculos renais, a literatura moderna relata que uma elevada ingestao de proteina animal auxiliaria negativamente apenas em individuos com calculos ja em formacao, mas nenhuma desordem foi observada em individuos sem essa caracteristica. Isto demonstra que e necessaria uma pre-existente disfuncao metabolica para que a ingestao elevada de proteina possa exercer algum efeito. Relaciona-se tambem a ingestao proteica com perda de massa ossea. No entanto, isto pode ser verdade para individuos susceptiveis, como por exemplo, mulheres sedentarias no periodo pos-menopausa, mas nao para individuos fisicamente ativos, principalmente aqueles engajados em treinamento com pesos.Vale ressaltar que esses estudos consideraram uma ingestao proteica ate cerca de tres gramas/kg, sendo que ate o presente momento nao existem estudos avaliando ingestoes proteicas mais elevadas e seu impacto na saude renal a curto, medio e longo prazo.Apos analisar esses estudos podemos concluir, portanto, que uma ingestao proteica um pouco acima das atuais recomendacoes para praticantes de musculacao (aproximadamente dois gramas/kg) nao esta relacionada a complicacoes renais em individuos saudaveis. No entanto, antes de acrescentar mais medidas de whey protein em seu shake, devemos analisar se existe demanda para esta ingestao, pois uma ingestao desnecessaria de proteinas pode inclusive proporcionar acumulo de gordura corporal.Existem pouquissimas evidencias de que uma ingestao proteica acima de dois gramas/kg promova o crescimento muscular, visto que o excesso