Aproveitando o tema: Beneficios das sementes de CHIA, a receita dessa semana foi pensada para colocar em pratica uma das formas de uso dessa semente tao importante para nossa saude. Espero que gostem!!!!Suco de maracuja com CHIAIngredientes:- 1 polpa de maracuja- 1 colher de sopa de suco de limao- Suco de 1 laranja-lima- 1 colher de CHIA- 200ml de agua geladaModo de preparo:- Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos. Adoce a gosto e sirva gelado.Dica:Voce pode variar as frutas para obter outras combinacoes de sucos. Seja criativo!!!Use essa bebida como opcao para um lanche, uma vez que colabora para a saciedade e consequente emagrecimento. Vaisair em viagem? Isso nao significa sair tambem da rotina. Viagens a lugaresdiferentes podem modificar a rotina de alimentacao, por isso cuidado. A vontadepor experimentar alimentos diferentes, pratos e preparacoes aumentam mais, etudo isso pode contribuir para fugir da alimentacao regular, bem como docompromisso com a balanca. Falar logo a verdade e abrir o jogo que esta fazendo dieta e melhorando sua saude e a melhor opcao, assim caso a viagem seja para a casa de parentes e amigos, estes poderao nao ficar oferecendo aquelas guloseimas que podem colocar tudo o que conquistou ate o momento abaixo.Independente se a viagem for a um destino maistranquilo, onde o objetivo e descansar e sair da rotina, ou se o destino for oexterior, onde podera nao ter tanto tempo pensar nas escolhas, o maior problemapodera ser a tentacao do cafe da manha dos hoteis, ou mesmo das padarias e agrande variedade de pratos e comidas gordurosas dos cardapios (principalmenteem regioes mais frias). Nesses casos, podemos deixar de comer de formaregulada, de 3 em 3 horas. Por isso, lembre-se sempre das recomendacoes quecostuma ouvir da nutricionista: antes de se servir, em qualquer refeicao eindependente do lugar que escolheu para realiza-la (hotel, padaria,restaurante), "namore" as opcoes disponiveis e faca escolhas mais saudaveis. Nao seesqueca de iniciar as refeicoes por frutas, no caso do cafe da manha, e desaladas cruas no almoco e jantar. Sempre que possivel escolha opcoes de carboidratosintegrais, mas no caso de sua falta, opte apenas por um tipo, evitando asobrecarga desse macronutriente na refeicao. Claro que a tentacao por paes ebolos diferentes sera grande, sendo assim escolha um tipo diferente por dia,para que nao extrapole logo no inicio da viagem. Para a sobremesa, escolha uma fruta, essa e uma otima oportunidade de experimentar as tipicas daquela regiao. Se estiver viajando com outras pessoas aproveite para fazer pedidos diferentes, assim cada um podera experimentar um pouco do que o outro escolheu.Paraos lanches intermediarios, leve opcoes faceis de consumo, como frutas, ou atemesmo aquele paozinho ou bolo que te chamou atencao no cafe da manha. Mas lembre-seque essas opcoes devem sempre ser acompanhadas de fontes de fibras, como barrasde cereais, granolas light, ou fontes de proteinas, como queijos e iogurtesdesnatados, pois evitarao os picos de fome causados pelos carboidratos simples,e assim voce se sentira satisfeito ate a proxima refeicao principal.Osegredo e controlar a ansiedade e a vontade de experimentar tudo de uma unicavez. BoaViagem! Cultivada no Mexico