Antes de falarmos sobre tendinite, e necessario que se entenda o que e um tendao. O tendao e um cordao fibroso, formado por tecido conjuntivo, responsavel por conectar os musculos aos ossos possibilitando os movimentos.A tendinite e considerada uma doenca reumatologica, provoca muita dor e seu aparecimento esta relacionado a esforcos excessivos ou repetitivos. Afeta, principalmente atletas e trabalhadores que fazem um mesmo movimento continuamente ( exp. quem trabalha com digitacao ), mesmo aquele trabalhinho manual inocente de bordar, fazer croche, trico e elaboracao de tapetes manuais.Quando alguem utiliza intensamente determinados musculos, pode ocorrer um atrito nos tendoes da regiao, o que leva a inflamacao que caracteriza a tendinite. Mas ela tambem pode aparecer pelo envelhecimento dos tendoes ou por falta de uma nutricao mais adequada ao organismo, por carencia vitaminica ( uma alimentacao mais sadia ).Os sintomas variam de acordo com o grau da tendinite. Inicialmente, o paciente apresentara pequeno edema (inchaco) local e aumento da dor ao realizar certos movimentos. Com o tempo a dor demora mais a aparecer, porem se agrava mais facilmente e pode ser mais intensa e persistente. Nesses casos, o paciente apresenta diminuicao da mobilidade (restricao de movimentos), diminuicao da forca motora e em alguns casos, reducao da sensibilidade. As vezes, a dor e tao intensa que o membro superior (conhecido popularmente como braco) nao pode mais ser utilizado em tarefas cotidianas simples como dirigir, pegar objetos, escovar os dentes.Devemos sempre ter em mente, que os alongamentos e as paradas regulares durante a execucao de trabalhos manuais, sao as duas maiores atitudes preventivas contra a tendinite.O tratamento, assim como os sintomas, varia de acordo com o grau, exigindo um trabalho multidisciplinar (medicos, fisioterapeutas, educadores fisicos, quiropraxistas). Na fase aguda, recomendam-se repouso local, antiinflamatorios locais e gerais, terapias termicas e fisicas. Ja o tratamento quiropratico visa o reposicionamento articular, melhorando a biomecanica, e consequentemente diminuindo a tensao muscular do local. Depois de realizado o tratamento e necessario estimular o condicionamento fisico, a fim de que nao ocorra a reincidencia e o estabelecimento cronico da lesao.Nao basta so a ingestao de farmacos, mas os tratamentos multiplos existentes atualmente, dentre eles aplicacao de frio, Acupuntura, Quiropraxia, aplicacao de Stiper, Spiral Taping, aplicacao de Bandagens, Trigger Points, aplicacao de Apong e outros.A tendinite pode ser evitada! Procure alongar BEM a musculatura!Abaixo seguem alguns tipos de tendinites e os alongamentos que devem ser feitos para evita-las: Tendinite do biceps:Inflamacao do tendao do biceps, comum em esportes que envolvem arremesso e o uso de raquetes. Ha sensibilidade, crepitacao e dor na face anterior do ombro.Tendinite do cotovelo ou epicondilite lateral (cotovelo de tenista ou de jogador de golfe):Inflamacao dos tendoes dos musculos responsaveis pela extensao do punho e dos dedos. Essas pessoas geralmente sentem dor ao abrir uma porta ou levantar um copo. A dor e no cotovelo e irradia para a face lateral do antebraco.Tendinite calcanea:Inflamacao do tendao de Aquiles e constitui de 9 a 18% das lesoes de corrida. Geralmente acomete pessoas que comecam a correr, depois de um periodo de inatividade. Ha dor ao caminhar, principalmente quando se utiliza