Para saber mais ao respeito de saude, estilo de vida e midfulness veja os blogs especializados:SaudeLongevidade: http://ultralongevidade.blogspot.com/Mindfulness (atencao Plena)Coaching: http://vivendonofluxo.blogspot.com.br/Foco: http://desenvolvendofocoesucesso.blogspot.com.br/Modernidade: http://youmindful.blogspot.com.br/Iniciante: (primeiros passos) http://yourmindfulness.blogspot.com.br/Neurologia: http://neurologiamindfulness.blogspot.com.br/Relacionamentos: http://mindfulattraction.blogspot.com.br/Lideranca: http://ummomentodeatencao.blogspot.com.br/Generalidades: http://doismomentosdeatencao.blogspot.com.br/Paralelos: http://tresmomentosdeatencao.blogspot.com/Corporativo: http://mindfullider.blogspot.com.br/Treinamento do cerebro: http://cerebrotreinado.blogspot.com.br/Longevidade e mindfulness: http://mindfulllongevity.blogspot.com.br/Espiritualidade http://essenciadamente.blogspot.com.br/ Mindfulness pode ser definido, em uma traducao livre, como atencao plena ou consciencia momento-a-momento. Um dos objetivos de meditacao mindfulness e libertar as pessoas do condicionamento automatico dos padroes mentais (cogntivos), ou seja, levar a consciencia aonde nos nao estamos prestando a atencao. (Repeticoes). Dessa forma a sua pratica regular aumenta nosso estado de estar consciente e atento as experiencias de vida no aqui e agora. O presente e o unico lugar que interessa.Mindifulness, portanto, significa mudar os padroes de comportamento e resposta que estamos acostumados a expressar e que nao estao funcionando, para a solucao de uma determinada situacao ou conflito com vivencia de uma vida mais centrada no presente e na real sensacao que nos acontece (Baixar os niveis de fantasia e buscar a realidade)Sendo um treinamento que integra mente-corpo permite que as pessoas mudem a maneira que elas experienciam seu dia a dia, modificando a maneira que elas pensam e sentem sobre as proprias experiencias. A pratica em si exige disciplina e perseveranca, e o que pode, por incrivel que parece, ser a parte mais dificil de se apreender Mindfulness, visto que, pressa e movimentos acelarados e o que estamos acostumados a viver e acabam portanto, sendo os maiores oponentes e desafios a pratica.Mindifulness e Terapia cognitivo-comportamental se complementam e sao eficazes na busca pela vida plena, pelo reestabelecimento de equilibrio, da aquisicao de uma vida com qualidade e bem estar.Um pouco da Historia.Jon Kabat-Zinn e considerado um dos pais da proposta em Mindfulness. Diretor e fundador da Stress Reduction Clinic, no Centro medico da Universidade do Massachusetts, kabat-Zim revolucionou a ideia de meditacao como sendo apenas uma pratica religiosa, mas como beneficios, que os monges ja conheciam ha milenios, a serem testados em laboratorio com aval cientifico.O metodo de Kabat-Zinn pode ser aplicado a qualquer pessoa que sofra de estresse, mas desde as suas descobertas outras pesquisas apontam que Mindfulness tem efeitos beneficos tambem no controle da dor e em doencas ditas cronicas (diabetes, dos sistemas inumologicos, entre outras).A simpliscidade das tecnicas nao revela o quao poderoso e aprende-las e pratica-las diariamente. Podemos encontrar mais referencias do trabalho de Jon Kabat-Zinn em seu livro "Wherever You Go, There you are: Mindfulness Meditation In Everyday Life" no qual ele desmonstra seus ensinamentos. Mindfulness e uma maneira particular de prestar atencao ao momento presente, usando tecnicas de meditacao, respiracao e yoga. Ajuda-nos a tomar mais consciencia dos nossos pensamentos e sentimentos para que, em vez de sermos dominados por eles, nos sejamos mais capazes de gerencia-los. Praticar Mindfulness pode nos dar mais conhecimento sobre nossas emocoes, aumentar nossa atencao e concentracao e melhorar nossos relacionamentos. Ha consistentes evidencias cientificas que indicam que Mindfulness auxilia no tratamento do ESTRESSE, ANSIEDADE, DEPRESSAO e COMPORTAMENTOS DE DEPENDENCIA, bem como um efeito positivo sobre problemas fisicos e metabolicos como hipertensao, doenca cardiaca e dor cronica. Entendendo