thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
dos defeitos dos seus Pais! (p.9).10. Nao uses para com eles de maneiras bruscas, como seria sacudir desdenhosamente os ombros, voltar-lhes as costas, abanar a cabeca, bater com os pes, olhar de esguelha, levantar a voz ou, o que seria hediondo, ameaca-los e agredi-los.11. Mais: e preciso em toda circunstancia manifestar com palavras e com atos o respeito e veneracao que lhes tributas, tanto em casa, como fora, nas conversas e em toda parte. 12. Reza pelos teus Pais todos os dias. Retribui com a tua gratidao e benevolencia o amor que te consagram. O filho que rejeita os carinhos dos seus progenitores e recusa retribui-los, merece ser privado do amor de seu pai e de sua mae.13. Vai-lhes ao encontro pela manha e sauda-os a noite, antes de te deitares, quando sais de casa, quando chegas de fora.14. Os Pais merecem, mais do que quaisquer outras pessoas, nossa estima e respeito. Quem se mostrasse educado para com os outros e incivil para com os seus Pais, seria um impostor.15. Procura de bom grado sua companhia. Ha jovens que preferem a companhia dos amigos a dos Pais, alegando que os Pais os tem sempre perto de si. Que ingratidao! E os Pais (pobres Pais!) vem-se muitas vezes constrangidos a disfarcar o seu sentimento e a calar. Dia vira em que estes filhos indiferentes sentirao falta de seus progenitores e chegarao a compreender toda a sua ingratidao!... (p.10).16. Finalmente se aberto e franco para com teus pais. Deposita neles toda a confianca, porque eles sao os mais interessados pelo bem de seus filhos. Empenha-te em ser para com teus Pais o que foram eles para contigo; e, sendo impossivel recompensar-lhes o amor que te dedicam, faze quanto estiver ao teu alcance para retribuir cuidado por cuidado, sorriso por sorriso.17. Tuas maneiras e teu proceder sejam tais, que so o fato de te verem lhes cause alegria e consolo. Todo sorriso que a seus labios fizeres assomar, toda consolacao que lhes despertares nalma ser-lhes-a grande recompensa, recompensa que redundara tambem em bencao para ti. As bencaos dos Pais sao sempre confirmadas por Deus.18. Felizes os filhos que desempenharem com fidelidade estes deveres. Serao abencoados por Deus na vida, na morte e na eternidade. Mas ai dos desobedientes, que amarguram os dias dos seus Pais! Estes atraem sobre si, ainda nesta vida, as maldicoes de Deus, que sao o prenuncio das maldicoes e castigos da outra vida. Maldito quem nao honra seu Pai e a sua Mae, diz a Sagrada Escritura! (p. 11).Tal padrao de comportamento e visivel no discurso de um ex-aluno salesiano que conheceu o Compendio: Eu tenho orgulho do meu pai. Meu pai era muito religioso. No Salesiano, a minha formacao foi essa, sob protesto porque era uma formacao religiosa muito severa, pela imposicao. Na dureza que ele dirigia a gente, ele dizia da vida, do respeito. Papai nunca admitiu que alguem pegasse o que nao era seu, ele transmitiu isso aos filhos dele. Disso eu me orgulho e digo que meu pai era um homem de bem, e nos herdamos. Fomos
criados assim. Ele tinha um ditado que dizia: O homem so estira o braco ate onde a mao alcanca. E todos so devem ter dividas com Jesus Cristo. A esse a gente vai prestar contas um dia. O velho lutava, tinha umas coisas que ele dizia: Seja ate sapateiro, mas procure ser um dos melhores da sua classe. Essa era a posicao que ele defendia (SILVA, Laonte Gama da. Entrevista concedida ao autor no dia 24 de setembro de 2003). Da mesma maneira, Candido Augusto Sampaio Pereira, um outro ex-aluno do Colegio Salesiano Nossa Senhora Auxiliadora na decada de 40 do seculo XX, que tambem conheceu o Compendio de Civilidade, reverencia a imagem paterna: Meu pai era cristao. Todo dia se rezava o terco na minha casa. Naquela epoca meu pai obrigava e a gente obedecia. Meu pai lia muito pra gente sentado em uma cadeira e nos sentados, eu, minha irma, meu irmao que e desembargador e a mais nova, a gente sentado no chao, e ele lendo, a vida de Cristo, romances, em voz alta e a gente ouvindo aquilo ali embevecido. Quer dizer foi uma infancia assim, muito rica. Papai foi um homem de sabedoria de vida impressionante (PEREIRA, Candido Augusto Sampaio. Entrevista concedida a Marco Arlindo Amorim Melo Nery, no dia 22 de fevereiro de 2004). Na verdade, os manuais de civilidade imitavam as condutas e os padroes de comportamento de determinados grupos das sociedades europeias, buscando estabelecer um determinado status social, os seus ideais, os seus gostos, os seus modelos, o refinamento dos modos, as habilidades peculiares que permitiam a conversacao com todas as pessoas, um elevado autocontrole. A Igreja Catolica brasileira, atraves dos Salesianos, estava integrada a esse projeto. O projeto de fazer do Brasil uma sociedade na qual fosse visivel o distanciamento da barbarie na qual viviam ainda setores tidos como incivilizados, principalmente algumas comunidades rurais e moradores dos bairros perifericos das grandes cidades. Por isto, era fundamental que as escolas cristas ensinassem o refinamento dos padroes sociais gerais, civilizando o Brasil. Era fundamental difundir a consciencia civilizada, incorporada pelos padroes de desenvolvimento cientifico, tecnologico e artistico com os quais o pais pretendia apresentar-se internacionalmente. Esta era a auto-imagem do Ocidente. Esta deveria ser a auto-imagem do Brasil, cristao como as demais nacoes ocidentais. A linguagem civilizada que os manuais estavam propondo que as escolas catolicas adotassem encontrava forte expressao nos habitos de higiene corporal, nos padroes esteticos da arte, nos padroes de comportamento coletivo, tudo fixado atraves dos valores morais estabelecidos pelo catolicismo.
de trabalho e renda, na mudanca de comportamento e atitudes da populacao local com relacao ao trato com os residuos solidos; na reducao dos impactos causados pelos residuos solidos, em corregos e praia e no exercicio da cidadania.Ao longo de 10 anos a CAMAPET, vem se firmando enquanto um empreendimento associativo, autogestionario e solidario. E membro do Complexo Cooperativo de Reciclagem uma rede composta por 06 (seis) empreendimentos populares de coleta e reciclagem de residuos solidos, que teve inicio no ano de 2003, e foi organizado como fruto de uma parceria informal entre os empreendimentos e a Agencia de Desenvolvimento Solidario da Central Unica dos Trabalhadores (ADS/CUT-BA), desempenha o papel importante no sentido de organizacao e fortalecimento desta rede, atualmente funciona como a central operacional e de comercializacao de alguns residuos coletados pelos empreendimentos integrantes. Alem de fazer parte da secretaria Executiva do Forum Lixo e Cidadania, Comissao de Articulacao e Mobilizacao dos Moradores da Peninsula de Itapagipe CAMMPI, Forum Baiano de Economia Solidaria e da Unisol/Brasil. Alem disso tem parcerias com a CESE, COELBA, SETRE, SUCAB, UCSAL, UNEB e Outros.Em agosto de 2006 o empreendimento ganhou o 7 premio FIEB Desempenho Ambiental, categoria Modalidade Projetos Cooperativos de Responsabilidade Socioambiental, em Marco de 2009 ganhou o Top100 do SEBRAE premiacao para as melhores 100 unidades de artesanato do Brasil, alem de receber certificado de Tecnologia Social da Fundacao Banco do Brasil pelo projeto reciclagem gera creditos na conta de energia. Atualmente atende diretamente 23 familias de catadores, o que corresponde a um total de 110 pessoas que sobrevivem a partir da coleta e doacao de reciclaveis (plastico, papel, vidro e metais). Como alternativa para agregar valor aos reciclaveis e possibilitar a abertura de mais postos de trabalho, esta sendo implantada na CAMAPET, juntamente com a Universidade do Estado da Bahia-UNEB e CNPq, uma unidade de producao de joias a partir da reutilizacao do PET a (Camapetbiju). Contato - 71 3313-5542 / 8899-5542Email - camapet@gmail.com
e informais.Da oficina participaram 18 trabalhadores de diversos setores como bancarios, graficos, frentistas, marisqueiras, ambulantes, vigilantes, catadores de material reciclavel, empregadas domesticas, trabalhadores das areas de saude, mineracao, e construcao civil, entre outros.A oficina e a principal ferramenta do Projeto Vidas Paralelas para a formacao dos trabalhadores que sao treinados para o conhecimento e a utilizacao de cameras digitais, cameras de video e celulares com cameras. Depois da oficina, os trabalhadores passam a registrar, com os equipamentos, o cotidiano do seu trabalho. As fotos e videos produzidos, que revelam a realidade vivida no seu ambiente de trabalho sao, posteriormente,disponibilizadas no site www.cultura.gov.br/vidasparalelas. Os trabalhos tambem participam das exposicoes realizadas pelo projeto.O Projeto Vidas Paralelas, uma acao inovadora no campo da cultura e da saude do trabalhador, ja foi implantado em 18 estados brasileiros, beneficiando 420 trabalhadores em todo o pais. A proxima oficina do projeto sera realizada na cidade da Macapa, no Amapa, de 26 a 28 de marco.(Heli Espindola-Comunicacao/SID)Comunicacao SID/MinCTelefone: (61) 2024-2379E-mail: identidadecultural@cultura.gov.brAcesse: www.cultura.gov.br/sidNosso Blog: blogs.cultura.gov.br/diversidade_culturalNosso Twitter: twitter.com/diversidademinc
apos ser utilizado, pode ser reutilizado para fabricacao de novos produtos. Sao exemplos de lixo reciclavel os materiais constituidos de vidro, plastico, papel, papelao, ferro, aco e aluminio. De acordo com dados do Ministerio do Meio Ambiente (MMA), apenas 11% dos residuos solidos urbanos do Brasil passam pelo processo de reciclagem. Entre as vantagem da reutilizacao de materiais solidos, destacadas pelo MMA, estao a reducao do consumo de energia e as diminuicoes da poluicao do solo, da agua e do ar; dos custos da producao com o aproveitamento de materiais reciclaveis; e da exploracao dos recursos naturais.Materiais reciclados no BrasilLatas de aluminio (96%); Plastico (20%); Garrafas Pet (47%); Papel (35%); Papelao (77,4%); Vidro (45%); Oleo lubrificante (22%); Residuos organicos domesticos (1,5% por meio de compostagem)Tempo que a natureza leva para decompor alguns dos produtosVidro: Indeterminado; Jornal: 6 meses;Garrafa plastica: 450 anos; Chiclete: 5 anos; Madeira pintada: 13 anos; Copo plastico: 50 anos; Lixo radioativo: 250.000 anos; Caixa de Papelao: 2 meses; Lata de aluminio: 200 anos.
Espaco VIP Coca-Cola e Sol do Camarote Expresso 2222 e decorado pela CAMAPET.Para oferecer ainda mais conforto para os convidados, artistas e politicos presentes no Expresso 2222 havera o espaco Vip Coca-Cola e Sol com 48m2. O teto sera decorado com serpentinas feitas com material Pet e os pufs - produzidos pela Arts Pets em parceria com a ONG Camapet- tambem serao confeccionados com o mesmo material onde os convidados poderao descansar entre um trio e outro.(Fonte: Norsa Coca-Cola) O Complexo Cooperativo de Recicalgem da Bahia realizou durante o Carnaval de Salvador a 6a edicao da Campanha O Trabalho Decente Preserva o Meio Ambiente, que este ano integrou parte das acoes do Programa Ouro Negro do Governo do Estado, com o titulo "Ouro Negro Recicla". A campanha conseguiu coletar mais de 45 toneladas de material reciclavel entre garrafas pet, latas de aluminio e latas de aco, durante os sete dias de festa na capital baiana. presidente do Sindicato dos Trabalhadores Rurais de Brasileia, Joao de Lima Pereira em sua Primeira Assembleia geral Ordinaria, realiza Prestacao de Contas Para Todos Associados com muita transparencia,segundo mesmo este e um processo que se mostra aos associados um processo limpo em sua administracao, tambem foi tratado sobre o Programa PNHR onde respondeu todas as pergunta dos produtores Rurais, Joao Enfatizou dizendo Que o STR Juntamente com a Cooperativa Coopgraos Estao trabalhando este programa. SINDICATO DOS TRABALHADORES RURAIS DE BRASILEIA TEM NOVA DIRETORIA ELEITA NO DIA 20 DE JULHO DE 2012, COM UMA VOTACAO HISTORICA O CANDIDATO JOAO DE LIMA PEREIRA FOI ELEITO A PRESIDENCIA DO SINDICATO COM 361 VOTOS EM SEGUNDO LUGAR OSMARINO COM 45 VOTOS E EM TERCEIRO LUGAR JOAO PEREIRA DA SILVA 32 VOTOS, COM ESTES RESULTADO O SINDICATO DE BRASILEIA ELEGER O PRESIDENTE MAIS NOVO DE SUA HISTORIA E MAIS BEM VOTADO TBM EM SUA HISTORIA COM 85% DOS VOTOS VALIDOS.NOVA DIRETORIA PRESIDENTE: JOAO DE LIMA PEREIRAVICE- PRESIDENTE: FRANCISCA BEZERA DA SILVASEC. GERAL: ALVARO MONTEIRO ALVESSEC. DE FINACAS: ELDO BORGES PACIFICO SEC. MULHERES JOVENS E IDOSOS: LINDAURA DOS SANTOS RODRIGUES JOAO LIMA E ELEITO PRESIDENTE DO SINDICATO DE BRASILEIA SINDICATO DOS TRAB. RURAIS DE BRASILEIA: ASSEMBLEIA GERAL DO SINDICATO DE BRASILEIA O SINDICATOS DOS TRABALHADORES RURAIS DE BRASILEIA JUNTAMENTO COM O GOVERNO DO ESTADO DO ACRE ATRAVES DA LEI DE INCENTIVO AO ESPORTE REALIZOU NO DIA 01 DE OUTUBRO DE 2011 NA BR 317 KM 29 A FINAL DE DOIS CAMPEONATO RURAL SENDO DE PRINCIPAL E OUTRO DE MASTER, ONDE CONTAMOS COM APOIO DA PREFEITURA MUNICIPAL DE BRASILEIA VEREADOR ANTONIO FRANCISCO O PRESIDENTE DO SINDICATO ROSILDO RODRIGUES DE FREITAS E DO NOSSO AMIGO CRISTIANO BARBOSA E TEV COMO CAMPEAO A EQUIPE DO INDEPEDENCIA DO CAMPEONATO PRINCIAPL. ELEICAO DO AMOPREBE MAIS UMA VEZ LUIZA VENCE AS ELEICOES DA AMOPREBE, FOI REALIZADA NO CLUB DA PM A ELEICAO DA DIRETORIA DA AMOPREBE ONDE A CHAPA 1 EMCABECADA POR LUIZA CARLOTA DA SILVA CALDAS VENCEU COM 467 VOTOS CONTRA 227 DA 2a CHAPA EMCABECADA POR JOSE MARIA PIMENTEL MAIA E A TERCEIRA CHAPA TIROU 55 VOTOS.PORTANTO LUIZA CARLOTA MAIS UMA VEZ FEZ ENTENDER QUE OS MORADORES
Dia meio claro, meio escuroTempo meio rapido e meio curtoVida meio vivida, meio atrapalhoTudo ao meioTudo dobrado.Meio interesse e meio descaso. Nao adianta tentar esquecersao os seus olhos que eu quero ver e sua voz que quero escutar.E voce que me faz melhor, protegida,satisfeita e na fraqueza dos meus defeitos me faz forte.Teu abraco e o aconchego que eu mereco ter.Esqueco da magoa, da solidao e da inseguranca.Nao existe melancolia, deixo de ser poesiasou apenas eu mesmo, seguro e feliz. Nao sou mais quem pensei que fossenao sei se mudei ou me enganei.Confusao de ideias e sentimentostudo se vai com o tempoentre sorrisos e ilusao. Como o passaro que fica para trazo livro fechado, a porta entre aberta.Outra eu, outro mundovelhos medos, antiga solidao.olhos fechados diante da luzde um tunel que nao consigo encontrar. OBA!!!!! SELINHOS!!!!Recebi esse lindo selinho da amiga Paty Longo do blog Educando com o coracao Regrinhas:1. Postar o selo em seu blog2. Citar o blog de quem te indicou3. Oferecer o selo a 10 blogueiras que voce julgar ser dedicadas a seus blogs.Indico de coracao para:Cantinho da Mi em mil coresCantinho da profe DriArco-irisAmiga da educacaoProfessora CleaScraps GospelA crianca no coracao de DeusPalavras SoltasInvestindo nas criancaskaren StarTodos eles sao oferecidos com muito carinho! Espero que gostem! Beijos e um lindo dia! Fabi Achei esta ideia simplesmente maravilhosa!Vejam que lindas!.Aproveitem o molde [clique para ampliar], recorte na cartolina, papel cartao ou EVA, enfeite com um lindo laco... Nao se esqueca de caprichar na carinha e encher de muitas gostosuras!!! Ideia Original deste site, aproveitem pra ver outros modelos de estampas!!! Tem cada coisa mais fofa... No dia 27 de Marco o Mundo todo ira se unir vamosla heim apagando todas as luzes isso vai fazer a diferenca!Participe voce tambem da Hora do Planeta! Dados do Ministerio da Educacao indicam que o Brasil avancou em ritmo lento em sala de aula e a qualidadedo ensino e ainda uma meta distanteRonaldo Franca Monalisa Lins/AE Cenario de atrasoOs indices brasileiros de repetencia se assemelham aos africanos Um novo conjunto de dados sobre a educacao brasileira traz a luz um fato incomodo: na ultima decada, os avancos em sala de aula foram bem mais lentos do que o esperado e o necessario. Os numeros, reunidos na versao preliminar de um relatorio do Ministerio da Educacao (MEC), revelam que o Brasil deixou de atingir as metas mais basicas rumo a excelencia academica. Elas compoem o Plano Nacional de Educacao, documento formulado dez anos atras, durante o governo Fernando Henrique, que, pela primeira vez, definiu objetivos concretos para a educacao publica do pais, justamente ate 2010. Fica bem claro ali que o Brasil patinou no enfrentamento de questoes cruciais, tais como os elevadissimos indices de repetencia, indicador-mor da incompetencia da propria escola. A meta para este ano era chegar a 10%, indice ainda alto mas a repetencia estacionou em 13%, como em alguns dos paises africanos. Outro dado que ajuda a traduzir a ineficacia do ensino e a evasao escolar. Nesse caso, pasme-se, o Brasil ate piorou. De 2006 a 2008, o porcentual de estudantes
que abandonaram a sala de aula pulou de 10% para 11% quando o objetivo era baixar a taxa, nesse mesmo periodo, para 9%. Alerta a especialista Maria Helena Guimaraes: "Essas sao questoes que os paises mais ricos ja equacionaram, com eficacia, mais de um seculo atras". Ainda que a tendencia geral seja de melhora do ensino, a persistencia da ma qualidade nas escolas brasileiras faz refletir sobre a necessidade de acelerar o passo. Sabe-se que as deficiencias no nivel basico repercutem, de forma decisiva, nos indicadores de acesso a universidade um dado que merece atencao por sinalizar as chances de um pais competir globalmente. O Brasil conta hoje com apenas 14% dos jovens em idade considerada ideal (entre 18 e 24 anos) na universidade. E um numero minimo na comparacao ate com paises da America Latina, como o Chile, onde a taxa ja esta em 21% e tambem frustrante diante da meta do presente plano de educacao, que previa, a esta altura, pelo menos 30% dos jovens brasileiros no ensino superior. O atraso do pais ainda se reflete no medidor do analfabetismo: a taxa e de 10%, quando deveria ter caido para 4%. Ao escancarar esse e outros nos, o atual documento do MEC tem o merito de tracar um diagnostico preciso, iluminar as varias lacunas e reforcar a ideia de que, com o acesso ja garantido a sala de aula, e premente investir com mais vigor na tao almejada excelencia academica. Revista VEJA Edicao 2155 / 10 de marco de 2010
Selinho que ganhei da amiga Deborado Blog A Crianca no coracao de Deus Obrigada querida.Regrinhas:DEIXE O NOME E O LINK DO BLOG QUE TE ENVIOU ESTE SELO DIGA POR QUE O SEU BLOG E UM BLOG DE EXCELENCIA.INDIQUE 7 BLOGS QUE VOCE CONSIDERE DE EXCELENCIAEu indico:Blog da Tia LuBrincando e aprendendoCantinho da Mi em mil coresCantinho EncantadoInvestindo nas CriancasAlgodao DoceLetrinhas e Companhia 1. Nao antecipar problemas A palavra ja diz tudo: pre-ocupacao, ou seja, sofrer por antecedencia. Calma! Alem de gerar ansiedade, a preocupacao tende a atrair resultados negativos. Desocupe a mente das frustracoes desnecessarias.2. Perdoar e pedir perdao Todo mundo erra, ate voce. Precisa dizer mais?3. Dar chance ao prazer Voce se sente cansada demais para sair num sabado a noite? Algo esta errado. Por que aceitar apenas as tarefas obrigatorias e recusar a diversao? Mude de tatica e chame os amigos.4. Trocar a necessidade pelo desejo Restrinja os relatorios profissionais aos horarios de expediente. E tire da estante aquele romance que voce quer tanto ler, mas nunca comeca. A arte tem efeito magico e pode ate alterar sua percepcao de tempo.5. Descansar Cansaco nao se resolve com truque, mas com repouso. E simples.6. Desfrutar da manha Dormir ate tarde no domingo parece tentador. Mas isso aumenta a sensacao dele targia. Se voce curtir bem o dia e for deitar cedo, ganhara mais vigor.7. Desistir de ser superpoderosa Respeite seus limites e nao tente abracar o mundo. Que poder e esse que deixa voce exaurida no fim?8. Recusar convites Impossivel emendar a happy-hour com uma passadinha no mercado, um cineminha, dois aniversarios e uma balada para fechar a noite. Eleja dois programas no maximo. E divirta-se!9. Permitir-se uns minutos a mais no banho.10. Negociar prazos Nao da para recusar os pedidos do chefe. Mas e possivel definir a ordem das tarefas e o tempo necessario para cumpri-las.11. Tomar chuva Saiu cansada do trabalho e esta caindo o mundo? Em vez de achar que o Universo conspira contra voce, experimente sair na chuva. Deixe a agua lavar todos os problemas. A sensacao e libertadora.12. Respirar fundo Inspire pelo na riz profundamente, sentindo o pulmao encher de ar. Conte ate 10. Lentamente, solte o ar pela boca. Repita o processo ate se sentir, literalmente, arejada.13. Fazer caminhadas Por esporte ou por prazer, caminhar e excelente para a saude, alem de aliviar o stress. Especialistas dizem que 15 minutos bastam para dar um reset no humor.14. Nao guardar magoas.15. Acionar seu filtro de protecao Sua mente nao e saco de lixo. Esvazie a caixa de e-mails, fuja de fofoca, mau agouro e conversa fiada...16. Organizar-se Mulher estressada perde tudo o tempo todo. Deter mine lugares fixos para guardar as cha ves, os oculos...17. Mudar o ritmoLevante mais devagar, coma com mais calma, fale menos e mais baixo... e sinta o efeito.18. Tirar ferias mentais Deixe os pensamentos viajarem por dois minutos para algum lugar que voce ame. Recarregue as energias e volte renovada.19. Encontrar a sua bolsa de guerra O troca-troca de modelos complica o cotidiano. Uma coisinha sempre fica para tras. Uma boa
companheira e aquela que esta no seu armario e tem tamanho medio, cor neutra e muitas divisorias!20. Escolher seu exercicio predileto Nao adianta pagar academia e nao ir! A melhor maneira de se livrar do stress e fazer o esporte de que voce gosta. Bastam 30 minutos de exercicios para o corpo produzir o hormonio betaendorfina, que traz sensacao de bem-estar, motivacao e autoconfianca.21. Nao fazer nada.22. Pensar positivo Mesmo que tenha grandes desafios pela frente, espere pelo melhor. E a chance de isso acontecer aumentara.23. Meditar Sozinha, num lugar calmo, sente-se com conforto, feche os olhos, respire. Os pensamentos surgirao. Encare-os como nuvens no ceu. Sinta-se no azul, deixe-os chegar e passar, nao se esforce para impedi-los nem se apegue a nenhum. Observe. Se entrar numa nuvem, saia dela. Comece com cinco minutos e tente chegar a 20 minutos por dia.24. Relaxar e prestar atencao Tensa demais? Feche os olhos, solte os ombros e as mandibulas, encoste os pes no chao. Fique atenta a respiracao.25. Incluir mais beleza em sua vida Um vaso de flor, um jeito de arrumar a mesa ou os cabelos, um novo olhar para a paisagem. Belos balsamos.26. Tirar uma horinha para desligar o celular.27. Chorar Alivio natural e organico contra no na garganta e peito apertado.28. Dancar Nao precisa matricular-se numa escola. Tire os sapatos, coloque seu som predileto. E solte-se.29. Dar uma pausa de dez minutinhos Leia uma revista, ligue para alguem querido, va tomar um cafe com sua amiga. Crie uma pausa breve para se reanimar.30. Escutar com mais atencao Assim, voce sera ouvida tambem. Esse pingue-pongue reconforta.31. Beber agua Quem esta cansada as vezes se esquece de fazer o basico. Hidrate-se e de um refresco ao corpo.32. Melhorar ja a sua alimentacao O banquete anti-stress inclui legumes, frutas, amendoas, linhaca, rucula, espinafre e manjericao. Ou seja, vitaminas do complexo B e C, alem de calcio e magnesio. E pura forca na peruca!33. Parar de correr atras Gandhi dizia que a paz e o caminho. Esqueca metas futuras. Construa sua paz, sua saude e as boas relacoes todos os dias. E esse sera o seu presente.34. Soltar a voz No chuveiro, no transito, na rua, baixinho ou a plenos pulmoes, cante uma cancao. Nenhum sapo vai ficar entalado na garganta.35. Conhecer os marcadores somaticos Como voce esta respirando? O coracao bate calmo ou acelerado? E os musculos, estao pesados, apertados? Converse com seu corpo e ele informara o que voce precisa saber. Ou mudar.36. Entrar em contato com a terra Deite na grama e confie. O colo dessa grande mae cura tudo.37. Fazer uma coisa de cada vez.38. Pedir o cardapio de sobremesa Restricao calorica tem limite. Equi libre as metas da boa forma com as delicias de uma escapadinha. Ou acabara ficando estressada com a dieta.39. Adotar um animal de estimacao Nao ha dia de cao que resista ao amor e ao carinho do seu bicho (mesmo que seja um gato!). Olhe nos olhos dele e vera. Mas lembre-se: esse e um compromisso para a vida toda do animal.40. Reviver os bons momentos