"* Alimentos que desintoxica, limpam, desincham e emagrecem"COUVE:tem alto teor de clorofila, que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestinoALFACE:carrega substancias(clorofila+ flavonoides) que, combinadas, contribuem para diminuir a retencao de liquidos.CENOURA:a combinacao de vitaminas nesse legume estimula o metabolismo que costuma ficar mais lento, depois de um processo de digestao dificil. Ainda carrega dois minerais( silicio e potassio), que trabalham juntos na eliminacao do excesso de liquidos no organismo.ABACAXI:a enzima bromelina presente na fruta facilita a digestao dos alimentos ricos em proteinas(carne, peixe e frango). Suas fibras aumentam a saciedade.MELANCIA:carregada de fibras e agua, desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diuretico e mais eficiente, bata a melancia com sementes e coe o suco.ARROZ INTEGRAL:reduz a absorcao de gordura pelo organismo. Tambem e rico em fibras, que fazem uma verdadeira "FAXINA" no organismo.KIWI:limpa o organismo e diminui o inchaco. As fibras estimulam o intestino em funcao dos minerais que ela contem. DICAPARA AS SALADAS VERDES PREFIRA VEGETAIS DESINTOXANTES(3 TIPOS PELO MENOS): COUVE, REPOLHO ROXO E VERDE, COUVE-FLOR, BROCOLIS,AGRIAO, BETERRABA, RUCULA, ACELGA, MOSTARDA, ESPINAFRE, ABOBRINHA, CENOURA E BETRRABA CRUAS E RALADAS. Evite a prisao de ventreEscrito por Mog O bom funcionamento do intestino contribui para o bem estar e para uma vida saudavel. As mulheres sofrem mais do que os homens com este problema (tambem conhecido como prisao de ventre), e precisam aprender a preveni-lo e combate-lo, seguindo algumas destas dicas: Tenha uma dieta rica em fibras. Coma verduras, frutas, legumes e cereais integrais. Beba muita agua (no minimo 2 litros por dia). A agua e importante na digestao e nao deixa que as fezes fiquem duras. Caminhe 30 minutos por dia. A atividade fisica acelera a digestao, e ajuda o intestino a funcionar melhor. Mastigue bem os alimentos. Pedacos menores sao mais facilmente digeridos. Tenha uma vida regrada, com habitos saudaveis. Evite o stress. Alimentos que auxiliam no problema do intestino preso: Folhas verdes Frutas com casca Mamao, laranja e ameixa Feijao, grao-de-bico, lentilha ou ervilha Legumes em geral cozidos na agua ou no vapor Linhaca Cereais integrais: arroz, trigo, pao, milho ou aveia Granola Iogurte Activia da Danone (ou similares) "E um processo lento, mas a gente chega la"Seja no verao ou no inverno, muitas mulheres vivem o dilema do engorda-emagrece. E pra falar a verdade, ninguem gosta de estar acima do peso, nao e? E o calor que incomoda, e aquela roupa que nao cai bem, e aquela barriga que insiste em aparecer no vestido bem na hora que voce esta pronta para sair. Entao, se voce precisa e quer emagrecer, leia abaixo algumas dicas de como emagrecer e continuar magra. Lembre-se sempre de uma maxima: emagrecer e dificil e pode ser demorado, mas engordar e sempre rapidinho. Por isso, lembre-se sempre de pensar muito bem quando e quanto come, sempre se policiando para ver se esta comendo coisas certas, e, principalmente, na quantidade certa. Procure nao deixar de comer o que gosta, mas eleja dias especificos e quantidades especificas. Por exemplo: coma apenas um pedacinho de chocolate na semana e apenas no domingo. O essencial para