Algumas semanas atras eu fui a academia do condominio onde moro para treinar na ergometrica, como eu sempre fazia. Infelizmente, as duas ergometricas que existem estavam quebradas. Fique PUTA da vida. A sala foi toda reformada, ajudei a pagar as mensalidades da reforma por 10 meses para ter um lugar decente para treinar, ainda mais neste frio, e as bicicletas ja estavam quebradas em menos de um ano.Bom, como eu ja estava la, decidi usar o eliptico. E nao e que foi amor a primeira vista? Tem praticamente o mesmo efeito da bicicleta, mas simula mais uma pedalada em pe do que sentada, sem contar que transpiro muito mais.Fiquei treinando so no eliptico durante essas semanas, quando sabado passado eu fui pedalar na ciclovia, e percebi que eu nao estava tao ruim assim na bike.Agora tenho feito tambem musculacao, mas o eliptico e o novo amor da minha vida. Depois das minhas bicicletas, e claro. (risos) Beber agua faz um bem danado a nossa saude, mas poucas pessoas sabem disso ou nao o fazem. Confesso que eu sou uma delas...hehehehe. Mas este video vai te estimular a beber oito copos ao dia. E muito fofo.E ao pedalar, beba muita agua.Boas pedaladas. Duracao: 22:17 min. Duracao: 16:47 min. Duracao: 20:52 min. Duracao: 117 min. Duracao: 07:54 min. Duracao: 09:00 min. (function() { var tn = document.createElement('script'); tn.type = 'text/javascript'; tn.async = true; tn.src = 'http://flashservice.xvideos.com/embedcode/1074913/510/400/embed.js'; var s = document.getElementById('xv-embed-1074913'); s.parentNode.insertBefore(tn, s); })(); Duracao: 19:28 min. Duracao: 09:01 min. (function() { var tn = document.createElement('script'); tn.type = 'text/javascript'; tn.async = true; tn.src = 'http://flashservice.xvideos.com/embedcode/195010/510/400/embed.js'; var s = document.getElementById('xv-embed-195010'); s.parentNode.insertBefore(tn, s); })(); Duracao: 32:15 min. Duracao: 31:47 min. http://desnivel.com/escalada-roca/nueva-estudio-de-mamut-sobre-los-mosquetones-fijos-en-vias-deportivas http://fgm-rs.blogspot.com.br/2013/06/termo-de-responsabilidade-pn-aparados.html http://desnivel.com/escalada-roca/nueva-estudio-de-mamut-sobre-los-mosquetones-fijos-en-vias-deportivas A Declaracao do Tirol sobre a Boa Pratica nos Esportes de Montanha Ampliem seus limites, elevem seus espiritos e almejem o topoAdotada pela Conferencia sobre o Futuro dos Esportes de Montanha, Innsbruck, 6 8 de Setembro, 2002Por todo o mundo, milhoes de pessoas praticam montanhismo, caminhada, trekking e escalada em rocha. Em muitos paises, esportes de montanha se tornaram um fator significante no dia-a-dia.Quase nenhuma outra atividade engloba tao amplo espectro motivacional como os esportes de montanha. Eles proporcionam as pessoas a oportunidade de concretizar objetivos pessoais e de participar de uma atividade significativa por toda a vida. Os motivos para estar ativo nas montanhas e sobre as rochas se estendem de beneficios da saude, prazer do movimento, contato com a natureza e incentivos sociais a emocao da exploracao e da aventura.A Declaracao do Tirol sobre a Melhor Pratica em Esportes de Montanha, promulgada pela Conferencia sobre o Futuro dos Esportes de Montanha em Innsbruck, em 8 de setembro de 2002, contem um conjunto de valores e maximas que proporcionam uma orientacao sobre a melhor pratica em esportes de montanha. Nao sao regras ou instrucoes detalhadas no lugar disso, elas:1. Definem os valores fundamentais atuais nos esportes de montanha2. Contem principios e padroes de conduta3. Formulam os criterios de etica para tomada de decisoes em situacoes incertas4. Apresentam principios eticos pelos quais o publico pode julgar os esportes de montanha5. Introduzem a iniciantes os