O treinamento de condicionamento fisico tem tradicionalmente enfatizado exercicios aerobicos tais como corrida e ciclismo. Mais recentemente, a importancia de treinamento de resistencia tanto para jovens quanto para pessoas mais velhas, tem recebido mais e mais atencao. Um numero crescente de criancas e adolescentes estao experimentando os beneficios do treinamento de resistencia. Ao contrario do que se acredita (que esse tipo de treinamento e perigoso para criancas ou que pode levar a disturbios nos ossos), o Colegio Americano de Medicina dos Esportes (ACSM) afirma que o treinamento de resistencia pode ser uma atividade segura e eficiente para grupos dessa faixa etaria, desde que o programa seja propriamente desenvolvido e supervisionado por um profissional competente. Porem, deve ser enfatizado que esse treinamento e uma forma especializada em condicionamento fisico diferente de esportes competitivos, como halterofilismo, no qual tenta-se, individualmente, levantar o maximo de peso em uma competicao. O treinamento de resistencia refere-se a um programa sistematico de exercicios desenvolvidos para aumentar a resistencia do individuo. Criancas e adolescentes podem participar desses programas desde que tenham maturidade emocional para aceitar e seguir as instrucoes. Muitos garotos e garotas de sete, oito anos tem se beneficiado com esse treinamento, e nao ha motivo para que criancas mais novas nao possam participar em atividades relacionadas, tais como flexoes e agachamentos, se conseguirem fazer de forma segura e seguir as instrucoes. Falando de maneira geral, se as criancas estiverem prontas para participar de esportes organizados ou atividades como baseball, futebol, ou ginastica entao, estarao prontas para algum tipo de treinamento de resistencia. O objetivo desse treinamento para jovens e melhorar a forca musculoesqueletica das criancas e adolescentes ao praticarem uma variedade de metodos de treinamento seguros, eficazes e divertidos. A norma de treinamento de resistencia e sua filosofia nao devem ser impostas a jovens que sao anatomicamente, fisiologicamente ou psicologicamente menos maduros. Dessa forma, o treinamento de resistencia deve ser uma parte de um programa bem elaborado de educacao fisica que inclui tambem exercicios de persistencia, flexibilidade e agilidade. Esse treinamento designado propriamente e supervisionado por um profissional competente pode nao so aumentar a forca muscular das criancas e adolescentes, mas tambem aumentar as habilidades de aptidao motoras (ex. correr a toda velocidade e saltar) e desempenhos esportivos. Ha evidencias em que o treinamento de resistencia para jovens possa tambem diminuir a incidencia de lesoes em alguns esportes pelo fato de aumentar a forca dos tendoes, ligamentos e ossos. Durante a adolescencia, os ganhos do treinamento resistencia induzido podem ser associados a aumento do musculo, mas de uma maneira diferente do que acontece com adolescentes que necessitam de niveis adequados de hormonios que formam os musculos. Embora o problema de obesidade na infancia seja complexo, o programa de treinamento de resistencia pode ser importante em relacao a estrategias para se perder peso. Ha chance de lesoes serias se padroes de seguranca como supervisao por profissional competente, instrucoes Qualificadas, equipamentos seguros e treinamentos especificos para a idade, nao forem seguidos.Todos os programas de treinamento de resistencia devem ser supervisionados de perto por instrutores com conhecimento na area e