Baixastemperaturas inibem o contato da pele direta com raios solaresApesar de estarmos no inverno o sol na regiaonorte paranaense permanece forte, muitos preferem nao se expor e aproveitam astemperaturas baixas para manter o corpo bem coberto. Mas se expor aos raios solares e fundamental paraa saude. Claro que sempre com alguns cuidados e sem excessos. As pessoasmais suscetiveis a baixa producao devitamina D sao as criancas menores de seis meses em aleitamento maternoexclusivo, os idosos e aqueles de pele morena a negra, por isso quandonecessario a suplementacao oral da vitamina deve ser recomendado pelo medico,ressaltou Bruna. No inverno ou em baixas temperaturas, talvez aabsorcao dos raios no corpo e menos aproveitada porque costuma-se usar roupasque protegem todo o corpo.Nao precisa ser o corpo todo, apenas o rosto e asmaos expostos ao sol de forma nao intencional por 10 minutos e o suficientepara sintese da vitamina D. Na rotina dos adolescentes, jovens e adultos ecomum estar exposto ao sol no caminho da escola ou do trabalho mesmo que sejadentro do carro, explicou a dermatologista. Lembrando que apesar de ser inverno a hidratacao efundamental. Sucos e muita agua nao podem ser esquecidos nas baixastemperaturas, principalmente se ha exposicao ao sol.E o excesso de exposicao pode gerar doencas depele e ate cancer. Desta forma o bloqueador ou protetor solar devem ser usados.Se apos exposicoes frequentes ao sol aparecermanchas na pele ou pequenas feridas um medico deve ser procurado. No caso dos autobronzeadores de uso domestico, aaplicacao deve ser feita por tres dias consecutivos e novamente apos uma semana.Esses nao estimulam a producao de vitamina D, mas ajudam no tom desejado dapele durante o ano todo inclusive no inverno. Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa)ja proibiu o uso de camaras de bronzeamento, que antes eram muito comuns, aradiacao emitida por estes equipamentos provocam envelhecimento precoce e aumentao risco de cancer de pele.Por Bruno Carraro Essa reportagem e uma republicacao do Jornal Blitz (texto produzido e editado por Bruno Carraro) Paranutricionista uma boa dieta, pra quem simplesmente quer emagrecer, deve tertudo que gostamos, mas com muito equilibrioO seculo XXI traz um padrao de beleza nas redessociais e na midia que nem sempre e o que realmente a maioria da populacao tempara oferecer.Entao a luta hoje, por causa da exposicao do corpoe de si mesmo, e entrar no padrao pra que as pessoas pensem que voce esta debem com a vida. E ai que iniciam as dietas exageradas, que aoinves de te deixarem com saude, podem ate deixar o corpo bonito, mas nunca vocede bem consigo mesmo e menos ainda deixar a saude bem.O que costumamos ouvir sempre quando as pessoasquerem emagrecer e (...) parei de comer carboidratos, nao como mais chocolatese nenhum tipo de doce e nao bebo refrigerantes (...). Tudo isso pode ser mito quando se precisaemagrecer com qualidade de vida. Ha quem tenha a necessidade de fazer dietas comcortes na alimentacao porque pode ser prejudicial a saude, neste caso sao pessoasque tem diabete ou outros problemas comuns que afetam diretamente a alimentacao.Para a nutricionista, Valeria Mortara, o que maisdevemos nos preocupar e em sentirmo-nos bem