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Estou num momento belo da minha vida. Estou com quase tudo nas maos para viajar para a Europa! Passarei 6 meses em Sevilla e tentarei conhecer o maximo de paises possivel. Estou muito bem com meus pais, estou solteira e com muita vontade de mochilar. Olhando para tras, eu vejo que o que Deus botou no meu caminho realmente foi essencial para eu chegar onde estou hoje e eu so tenho a agradecer por tudo. FELICIDADE! parque de esculturas, recife antigo, 02.08.09, 14:45- tem alguma pergunta que vc me fez que eu ainda nao respondi e que vc gostaria que eu respondesse?- quer namorar comigo?- e o que mais quero!;~ as vezes e impossivel conter os palavroes.por conta dos meu planos proximo ano, tava querendo arrumar outro estagio para as ferias.. eu ja tinha o de Suape e tan dan dan dan :) EU CONSEGUIII o outro!! eeee.. Regina [minha mais nova chefe] me ligou sexta para ver se eu estava interessada na vaga do escritorio dela e que eu tinha sido indicada por Sandra, minha ex chefe.. Elas sao amigas, ehhehe.. Dai combinei de ir hoje segunda a tarde conversar com ela.. Fiquei feliz por ser na Rua Ribeiro de Brito, em um Empresarial.. Foi otimo la e eu comeco amanhaaa.. Em Suape eu comeco segundaaa.. E tao bom ter minha vida profissional andando pra frente (ja que a emocional so anda ao contrario).. E bom saber que eu posso conquistar meus objetivos, que eu tenho "boa fama" (se nao fosse isso, Sandra nao teria me indicado), que terei o futuro que sempre sonhei.. Ahhh, estou feliiizzz! \o/enquanto uma porta fecha, abrem-se duas. basta acha-las. nasci para fazer grandes coisas! mas as vezes as pedras sao tao grandes que parecem montanhas.. e eu me sinto perdida por nao saber para onde ir, o que fazer..esse ano ja me aconteceu tanta coisa.. coisas que eu nem imaginei que fossem acontecer.. e por estar acontecendo tudo praticamente ao mesmo tempo eu nao consigo colocar minhas ideias em ordem.. eu fico tentando digerir os acontecimentos, fico tentando entende-los e sempre tento olhar positivamente.. "I always manage to see the big picture, no matter what."even dough I've accomplished so many things this year, I feel like I still have a gazillion things to go through.. no doubts this is the craziest year, the unforgettable one.. :)I am trying really hard not to lose focus, but sometimes the daily struggling makes me lose it! but I know, deep inside, that I am going to do everything that I plan, that I am going to work a lot, to dedicate myself to college and social life..todos los dias me siento mas contenta por ver que mis suenos no estan tan lejos como estuvieran antes. y mi gran miedo es que algo me ocurra y se torne imposible realizarlos.este ano eu ainda tenho que:- praticar esportes radicais.- fazer mais amizade.- espalhar loucura e sorrisos.- dividir minha vida com alguem.- arrumar dinheiro necessario para meu objetivo proximo ano.- ..."Resumindo":quero rir, quero amar e ser amada, quero tomar banho de
chuva, quero sentir a brisa do mar, quero ver por do sol na praia, quero fazer luau, quero tomar vinho, quero exteriorizar mais a mulher que sou, quero me sentir mais sexualmente feliz, quero me entender como ser humano, quero deixar meu lado frio de lado e me tornar mais humana, quero viver coisas radicias, quero participar do Suape Global, quero espalhar alegria, quero espalhar compreensao, quero ser admirada, quero ser seguida, quero apreciar mais a vida e seus detalhes, quero dar mais valor ao que tenho, quero ajudar mais, quero participar mais da vida dos que me rodeiam!ahhhh.. tantas aspiracoes.. tantos sonhos.. tantas vontades.. tantas idealizacoes.. tantas lutas.. tantas vitorias.. tantas derrotas.. eu sei que tudo isso esta me moldando para ser quem eu sempre quis ser.. eu sei que tudo isso que me esta acontecendo esse ano esta sendo necessario.. eu sei que tudo tem seu motivo e que la na frente eu vou entende-lo..as vezes a vida faz sentido.. faz tanto que eu nao consigo deixar meu posto de espectadora e encarar o papel de atriz nesse palco.. eu fico olhando as pessoas e suas neuroses e felicidades.. eu nao consigo me comportar como eles, que nao conseguem enxergar as coisas..
VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI, VAI.... A Internet tem se tornado uma coisa muito chata. O que poderia ser apenas revolucionario, tecnologico e integrador, virou um antro de modismos, cagadores de regra, fundamentalismos e chatice, muita chatice. Qualquer coisa que se diga ou escreva na Web possui inquisidores de prontidao (e quando digo de prontidao, falo serio, eles aparecem ate de madrugada) para encher o saco. Mas CRIAR que e bom, ninguem cria. E por isso que essa lista vai existir. Esse e o proposito dela. Listar os cinco piores tipos de chatos da Web, pra ajudar voce a identifica-los e se livrar deles rapidinho: 1) Leitores de Titulos: sabe aquela gentinha que adora encher o saco em comentarios de posts, foruns de discussao, Twitter, etc. que fogem totalmente do foco do assunto pois so tem inteligencia pra ler o titulo do assunto e sequer observam o texto e a argumentacao? Sao os leitores de titulos. Eles pulam direto para os comentarios e escrevem toda a sorte de bobagens sem fundamento. Sao um verdadeiro pe no saco; 2) Cacadores de Virais: nao existe nada nesse mundo que seja espontaneo. Tudo hoje em dia e armado, articulado e pre-definido. E assim que pensam os cacadores de virais. Eles sao especialistas em deixar a Web chata, esforcando-se pra provar por A + B que esse ou aquele video e viral, e proposital. Sao uns chatos de galocha que nao conseguem ver graca em nada; 3) Patrulha do Politicamente Correto: esses imbecis de marca maior, sao a santa inquisicao da Internet. Sao os mesmos idiotas que proibem todo mundo de fazer piada de preto, mas morrem de rir das piadas de judeu ou de portugues. Sao uns hipocritas de marca maior, que adoram cagar regra do isso pode, aquilo nao. Falam da baixaria da novela porque alguem apareceu de calcinha, mas adoram o carnaval do Rio de Janeiro. Sao o lixo da escoria da Internet; 4) Trolls: talvez a pior de todas as categorias. O unico objetivo de vida desses seres inuteis e destruir. Sao os Decepticons da Web. Especialistas em encher o saco, em argumentar de forma vazia, em agredir, irritar e fazer terrorismo, tem como meta de vida torrar a paciencia das pessoas, sejam elas famosas ou nao. Gente da pior laia, nao conseguem ter uma conversa civilizada com ninguem. Evite-os a todo custo; 5) Revolucionarios de Sofa: sabe aquelas pessoas que reclamam de voce, dizendo que o pouco que voce esta fazendo de nada adianta? Que nao adianta postar num blog pois ninguem vai ler, que nao adianta dar RT em mensagens, que nao adianta ir para frente de predios protestar pacificamente? Sao os revolucionarios de sofa. Ficam sentados na cadeira, reclamando de tudo e de todos, do governo, de quem faz alguma coisa, mas nao fazem nada de util para melhorar a situacao, seja do proprio umbigo ou do planeta. Nao se deixe influenciar por eles. Ha diversos outros tipos de chatos, mas
esses 5 com certeza voce, que passa algumas horas por dia on-line, ira encontrar TODOS OS DIAS. Haja paciencia.E foi mal ai galera, mas nesse fim de ano, muita correria e meio desanimado pra postar direto, mas em breve mando uns sons ai pra geral!Paz!
Recomendadissimo,Nao Percam o show dos caras neste Sabado(14/11/09) no Arena. Estou Vendendo Ingressos, quem se interessar e so dar os toque no 8424-2899 que eu entrego.N.A.S.A = North America South AmericaO significado da sigla e diferente, porem a agencia espacial dos Estados Unidos e o novo projeto do brasileiro Dj Ze Gonzales com o produtor americano Squeak E. Clean tem em comum a proximidade com as estrelas. No CD The Spirit Of Apollo, estreia do N.A.S.A. , estao reunidos astros da musica mundial como Kanye West, Tom Waits, M.I.A, Karen O (Yeah Yeah Yeahs), John Frusciante (Red Hot Chilli Peppers), George Clinton, Chuck D (Public Enemy), RZA, Santogold, Nina Person (Cardigans), David Byrne, Chail 2na (Jurassic 5), Seu Jorge, Lovefoxxx (CSS) e Ol Dirty Bastard (Wu Tang Clan).Ex-membro do Planet Hemp, o paulista Ze Gonzales mantem uma bem-sucedida carreira nos Estados Unidos, discotecando em festas descoladas em Hollywood, criando trilhas para desfiles e trabalhando com o renomado Mario Caldato (produtor dos Beastie Boys, Beck). Apos seis anos no Planet, abandonou a banda e investiu na carreira de produtor e DJ. Em 2003, conheceu o produtor e DJ Squeak E. Clean (pseudonimo de Sam Spiegel, que tem no curriculo a producao do excelente album Show Your Bones, do Yeah Yeah Yeahs, e e irmao do cineasta Spike Jonze) e juntos montaram o N.A.S.A - North America South America.O encontro de culturas vai alem do nome e das origens do projeto. Musicalmente, N.A.S.A representa o encontro do funk carioca com o hip hop norte-americano, permeado por electro, ragga e bossa (a se julgar pelo material divulgado ate o momento). A ideia de que a forca da musica reune as pessoas e apaga barreiras etnicas fica clara ao se assistir a previa do documentario que registra todo o processo de gravacao e construcao das cancoes. Sao vocalistas dos mais diversos paises e origens, tem como ponto de referencias as batidas multi-etnicas apresentadas por Squeak e Zegon.Sonzeira Garantida para qualquer balada!Pra quem ainda nao conhece o som,vou postar aki alguns videos dos caras e o otimo CD:N.A.S.A. "Whachadoin?" (feat. M.I.A., Spank Rock, Santogold, & Nick Zinner)N.A.S.A. "Hip Hop" (feat. KRS-One, Fatlip, & Slim Kid Tre)N.A.S.A. - Waydown(2009) N.A.S.A - The Spirit Of ApolloClique aki e baixe esse petardo sonoro! Hoje realmente senti que minha dieta comecou. Segunda foi tudo uma maravilha, o organismo repleto de gordura do fim de semana mal deu tempo de sentir fome. Hoje ja nao foi bem assim.Ok, assumo que nao posso exagerar, estou aqui digitando e nem comecei a tremer ainda pela abstinencia das guloseimas. HAHAHAEm resumo foi um dia tipicamente de dieta. Gracas a Deus troquei a maca por pera.Ontem tentei comer a sobremesa e desisti, realmente eu e a maca nao temos uma relacao muito harmoniosa.Estou ficando surpresa comigo mesma. Resisti firmemente a um LINDO e MARAVILHOSO pedaco de bolo que estava me esperando no estagio. Macudo, cheio de cobertura de chocolate. Conseguiu imaginar? Eu estou deletando esse tipo de imagem da minha mente para nao ter nenhum tipo de sonho. So sei que ao inves de comer o
belissimo bolo, comi uma pera verdinha, suculenta e cheirosa. Hahaha, nada como um toque de ironia para levar as coisas na brincadeira.Mais uma informacao importante, a qual me faz ganhar algumas estrelinhas extras: recusei um convite para jantar. O nome disso? Forca de vontade!Parabens pra mim!!! HAHAHAvamo laaaaaaa amiga.
a limonada de manha. Nao sei se e impressao minha mas parece que funciona como um diuretico. Como hoje aqui em casa so tinha maca, fruta que eu nao sou muito fa, demorei uns 30 minutos para come-la na hora do lanche, mas nao foi nada sofrido.Meu almoco foi regado de alface e feijao. Uma combinacao nada atrativa.A tarde uma banana e gracas a mensagem da minha amiga tive mais animo ainda para continuar (:Ok,ok, tenho uma confissao a fazer: cheguei em casa 6 da tarde e tive que comer uma banana, me senti muito fraquinha. Porem, uma coisa me consolou...nao era uma coxinha, e sim uma banana.Vou assumir que meu jantar estava gostoso. Um refogadinho com alho de abobrinha, chuchu e vagem. Na dieta fala em repolho, mas todos sao verdes entao considerei nao ter problema :PSao 9 da noite e ainda nao comi minha sobremesa. Adoro essa sensacao de estar saciada.Esse foi meu primeiro dia. Nao morri de fome e sobrevivi.Vamos la, olha o carnaval ai minha geeeeeeeeente
Sim, e isso mesmo. Parece conspiracao.Chego no estagio e o que eu vejo? Uma aglomeracao de estagiarios envolta do chefe anotando ingredientes. Siiim, ingredientes e um deles era MACARRAO. O que isso quer dizer? Que sexta-feira, meu amado chefinho, vai fazer almoco para o pessoal e eu nao vou poder participar.Todos sabem que eu estou de dieta. De acordo com o meu chefe e um processo de reeducacao alimentar. Um jeito agradavel de se chamar, hahaha.Fora isso o dia rendeu mais. Quando o macarrao com molho branco e brocolis ja tinha sido debatido foi a hora do pessoal se organizar para comprar uma nega maluca gigante para amanha.Em resumo, passei o dia rodeada de tentacoes e pessoas falando de comida. Sorte a minha que tinha levado uma pera que pesava mais que um melao.Precisei fazer esse desabafo, porque estou com a impressao de que estao todos contra mim. HAHAHAOk, ok, espero eu que seja so impressao :PAh e pra nao dizer que e exagero meu tive mais um fato importante de se relatar. Fui fazer meu arroz integral seguindo o procedimento padrao e o que aconteceu? Alguma sugestao? Ele simplismente nao cozinhou o suficiente. Voltou pro fogo e nada. Comi do jeito que deu, mas assumo que nao foi a xicara toda senao tinha quebrado o dente. HAHAHAE isso, um dia totalmente atipicoSeria atipico ou eu e que estou comecando a sentir os efeitos dessa nova experiencia?Vou pensar a respeito, hahahaha!Bejoquinha e uma abobrinha. Entao e isso, amanha e o grande dia!Antes de poder comecar foi necessario um foco para que esta dieta nao seja em vao. E qual o foco? CARNAVAL, sem duvidas.Cami, aqui estamos. Firmes e fortes12 dias contadissimos e vegetais verdes.Vamos manter o foco.Dica de hoje: colocar a foto "decepcao" na geladeira.Amanha contarei do meu primeiro dia, regado de fibras e graos.- VEEEM TODO MUNDO, VEM, VEM QUALQUER COISA!Beijos e boa sorte amiga. Pois ee amiga!! Ontem o dia foi mais dificil...as reservas adquiridas durante semanas, comecaram a fazer falta...o verde das refeicoes, fica a cada dia mais e mais verde!! Parece que os vegetaizinhos vao se multiplicando no prato e nunca mais acabam...jesusss!! auhsauhsMas o dia foi relativamente tranquilo, porque eu realmente percebi que eu estava empenhada!! Recusei primeiro um pedaco de bolo maravilhoso, do aniversario da chefinha, para nao sair da nossa dieta!Depois, me comportei direitinho, tambem comi minha suculenta pera no lanche da tarde e fui pra casa jantar!Ai, adivinha so? Fomos pra casa da Gabi, ela passou na pani e comprou um empadao de frango com catupiry horriveel {ahaaa}... pior, ele exalava aquele cheiro de coisas caloricas e maravilhosas, que vc sente mais acentuadamente durante sua magnifica dieta! Chegando na residencia da individua acima, ela ainda encheu o maravilhoso empadao de catchup e comeu com gostoo!! Acompanhado por Coca-Cola (Zero e claro!)...e adivinha so? Mesmo ela oferecendo, insistindo e me 'provocando', eu RESISTI!! \o/Isso quer dizer, eu nao me deixei abater, fiquei ali, frente a frente com um empadao...cheiroso e quentinho...mas eu passei no teste, nem sequer experimentei...Que orgulho de mim! hahahaHoje as coisas ja
estao ficando mais faceis, o cereal com alto de teor de fibras no cafe, foi que e uma beleza! Nem fiz careta para o querido leite desnatado!E assim vamos...hoje, no almoco vai ter novidades: LENTILHA!! hmmmmmmForca amigaa...e vamos que vamos!!Beijo beijo'Eu to so vendo, sabendo,Sentindo, escutando e nao posso falar...To me guardando pra quando o carnaval chegar'
de Alimentos em Sao Roque, o presidenteda Camara, vereador Rodrigo Nunes e a Diretora do Departamento do Bem-Estar, FabiolaBrandao Averoldi estiveram em Osasco onde visitaram o Bancodaquele Municipio. O vereador queja esteve em outros centros de coleta, triagem e distribuicao de alimentos,agora foi conferir detalhes para elaboracao de um piloto aqui. Com o interessedo Prefeito Daniel pela causa social, e tambem da Fabiola, vejo que podemos,num futuro breve, contar com esse importante Projeto, diz Rodrigo Nunes. Nossaideia e fazer uma plano experimental e a partir dai formatarmos como funcionarao Banco, complementa a Diretora do Bem-Estar.Em Osasco, oBanco de Alimentos recebe doacoes de frutas, verduras, legumes e outros produtos.Com a coordenacao de uma nutricionista faz a triagem desses alimentos, e depoisembala e destina as entidades assistenciais daquele Municipio, chegando a mesadas familias mais necessitadas. Recebemos toneladas de alimentos durante o mese atendemos cerca de 2 mil familias por semana conta o coordenador Edson.Muitosmunicipios brasileiros ja contam com o Banco de Alimentos. Para Rodrigo Nunes,a iniciativa, alem de beneficiar muitas familias e entidades, ainda geraemprego e evita o desperdicio de alimentos, que sao sobras de supermercados,feiras-livres, empresas, produtores rurais e outros.
Nunes, tera seuhorario ampliado. Na ultima semana, o Vereador apresentou uma ementamodificando a duracao da atividade na Avenida Bandeirantes, que passa a serrealizada das 8h as 18h, bem como, o nome do projeto foi alterado para Domingode Lazer. Estainiciativa vai ao encontro as reivindicacoes de inumeros cidadaos quefrequentam a atividade. Nos ultimos meses, a Manha de Lazer tem atraidodezenas de familias para a Avenida Bandeirantes. Criancas, jovens e adultosaproveitam a oportunidade para caminhar, andar de bicicleta, entre outrasatividades ao ar livre, declara Rodrigo Nunes. O Vereadoracredita ser fundamental o Poder Publico incentivar a utilizacao de areaspublicas para a pratica do lazer. Pesquisas apontam que a diversao e a descontracao tornam-se cadavez mais importantes no combate ao estresse fisico e psicologico. Em um paiscomo o Brasil, marcado por profundas desigualdades sociais, para muitos a questaodo lazer e um luxo, mas na verdade e um direito a ser conquistado, afirmaRodrigo Nunes. RodrigoNunes tambem defende que o projeto seja levado para outros bairros da cidade.Outros Vereadores ja estao apresentando propostas para que o projeto sejalevado a outros pontos do municipio. Acho isso muito importante e ficolisonjeado por ver que esse projeto esta servindo como exemplo, declara. Paraacompanhar o mandato do Vereador pela internet, acesse: http://vereadorrodrigonunes.blogspot.com/ Facebook: Rodrigo Nunes Vereador
normalizada. Aenergia estagnada quando nao e grave pode ser liberada com facilidade. Istoindica que a forca ainda permanece no sistema energetico da pessoa.Caso a energia esteja exaurida com um grau em que ocorra umaestagnacao cronica e mais dificil de ser curada. E necessario um tratamento mais prolongado mesmo na massagemterapeutica.Os nervos das pontas dos dedos estao diretamente ligados aocerebro. Por isso, o uso das maos possibilita uma sensacao de repousopsicologico ao mesmo tempo evitando a ma irrigacao do cerebro.O shiatsu e um tratamento no qual os polegares e as palmasdas maos sao usadas para aplicar pressao em determinados pontos, a fim decorrigir irregularidades do corpo.A pressao deve ser mantida por 10 segundos para se obterresultados efetivos. Se pressionarmos rapidamente, nao produzimos umaestimulacao profunda. Pela pressao firme e continua na pele, a dor diminuiragradualmente, quanto mais concentrada a area de pressao, maiores serao osresultados.O shiatsu age tambem sobre os sistemas nervosos simpatico eparassimpatico . Ambos os sistemas trabalham juntos para regular as atividadesdo organismo.Para estimular o corpo, os nervos simpaticos entram em acao;para acalma-lo os nervos parassimpaticos tornam-se ativos.Por exemplo: Quando ouvimos um barulho inesperado, o sistemasimpatico reage. Quando o barulho acaba, o sistema parassimpatico se ativa,tornando a pessoa sonolenta.Shizuto Masunaga diz que o mesmo fenomeno ocorre na pele,mudancas bruscas geram estimulacao do sistema nervoso simpatico, aumentando osbatimentos cardiacos. Para influir sobre o funcionamento dos orgaos internos,porem, e necessario estimular o sistema nervoso parassimpatico.Dinamizacao dos orgaos :Podemos controlar a reacao dos nervos simpatico e trabalharcom o sistema nervoso parassimpatico pela aplicacao de uma pressao continua efirme. O metodo para atingir os nervos parassimpaticos envolve o uso simultaneode ambas as maos. Usando a palma de uma das maos e a ponta dos dedos da outra,voce sentira na palma a mudanca que ocorre ao pressionar com as pontas dosdedos da outra mao. Quando o sistema nervoso parassimpatico reagenegativamente, voce sente resistencia contra a pressao exercida.Essa resistencia nao deve ser tomada por tensao numa areaparticular, mas como uma reacao do sistema nervoso autonomo. Qualquerdesconforto criado pela qualidade e quantidade incorretas de pressao e sentidomutuamente pelo praticante e pelo paciente.
Eu estou consciente e tenho o poder de pensar como eu quero. Tenho o direito de pensar no que eu quero para o meu proprio bem. Eu tenho e posso impor ao meu mundo interior tudo aquilo que eu quiser. E quero me sintonizar com o melhor. Esqueco, a partir de agora, a pessoa que eu fui, sobretudo meus vicios de pensamentos. Penso apenas na paz. Penso nela, permitindo que seu perfume toque minha aura e atinja todas as areas da minha vida, todos os cantos do meu corpo. Penso na paz com uma mensagem de ordem e equilibrio perfeito. Deixo fluir na minha cabeca a consciencia do 'eu posso'. Eu posso estar na paz. Impor essa paz e praticar o meu poder pessoal com responsabilidade divina, obtida por heranca natural. O melhor para mim e um grande sorriso no peito. E a felicidade barata e facil a que tenho direito. E tao simples pensar que o melhor esta em mim! A beleza esta em mim. A suavidade esta em mim. A ternura, o calor, a lucidez e o esplendor das mais belas formas do universo estao em mim. Ai eu me abro inteira, viro do avesso e sinto que nao ha fronteiras nem barreiras para mim. Sinto que o limite e apenas uma impressao. Sinto que cada condicao foi apenas a insistencia de uma posicao. Sinto que sou livre para deixar trocar qualquer posicao por outra melhor. Sou livre para descartar qualquer pensamento ruim, qualquer sentimento ou habito negativo, qualquer paixao dolorosa. Porque eu sou espirito. Sou luz da vida em forma de pessoa. Ah, universo, eu estou aberta para o melhor para mim. Eu sei que muitas vezes sou levada por uma serie de pensamentos ruins. Mas e porque eu nao conhecia a forca da perfeicao. Eu nao conhecia a lei do melhor. Agora eu me entrego, me comprometo comigo, com o universo e contigo. Vou manter a minha mente aberta. Esse momento me desperta, me traz a inspiracao ao longo do dia onde se efetiva a luz que irradia para quem insiste no proprio aperfeicoamento. Nao quero pensar nas minhas fraquezas. Quero olhar bem fundo nos meus olhos e ver como eu sou bonita, como fiz e faco coisas maravilhosas e como o meu peito esta cheio de vontade. Eu assumo a responsabilidade sobre essas vontades e me projeto com forca nessa identidade de saber que eu posso, sim, fazer o melhor. Despertar o meu espirito e viver nele. E ter a satisfacao de ser eu mesma. E poder ser original, unica, pequena e grande ao mesmo tempo. Sei agora que o melhor esta a meu favor. Meu sucesso, alias, e o sucesso de Deus que se manifesta em mim como pessoa em transformacao. Eu sinto como se tivesse sentado nessa cadeira da solidez universal porque eu estou no meu melhor. Porque sou o sucesso da eternidade, porque estou ha milhares de anos seguindo e nao fui destruida. Porque o universo garante. Grito dentro de mim mesma: de todas as coisas da vida, o melhor ainda sou eu. O