Cartaz de divulgacao do "Encontro para a Auto-Comprovacao" a ser realizado no dia 30 de Abril:INSTITUTO PRINCIPIO UNICOCOMUNIDADE ESCOLA MUSSOESCOLA DE NUTRICAO PSICOSSOMATICA SATORIACADEMIA DE AIKIDO MUSSUBIPca Carlos Gomes, 60 -1o andar - LiberdadeCEP 01501-040 - Sao Paulo - SPTEL: (11) 3242-9738 e (11) 3106-5363E-MAIL: ciaev@uol.com.br Cartaz de divulgacao do "Encontro para a Auto-Comprovacao" a ser realizado no dia 28 de Maio:INSTITUTO PRINCIPIO UNICOCOMUNIDADE ESCOLA MUSSOESCOLA DE NUTRICAO PSICOSSOMATICA SATORIACADEMIA DE AIKIDO MUSSUBIPca Carlos Gomes, 60 -1o andar - LiberdadeCEP 01501-040 - Sao Paulo - SPTEL: (11) 3242-9738 e (11) 3106-5363E-MAIL: ciaev@uol.com.br e esse esmaltes novos que lindooo venha conferir !!!rua nazare paulista 379 tel 2848-8744 olham a nossa sala de podologia ...vamos marcar um horario quelquer duvida ligam no numero 2848-8744 . Meninas nao sei se vcs ja sabem, mas temos uma loja no nosso espaco e esta cheia de novidades, como caveiras, pulseirismos e muito mais!!venham nos visitar!! Ola depois das ferias vamos voltar a postar com muitas novidades!!!!! Como manter a forma durante a gravidezContinuar suas atividades fisicas, se sua gravidez nao tiver complicacoes, vai lhe trazer muitas vantagensGravidez em formaFazer exercicios moderados durante a gravidez, contanto que o medico nao a tenha desaconselhado, facilita o trabalho do parto, alem de:- Manter voce em forma e com flexibilidade- Ajudar a prevenir a prisao de ventre - muito comum durante a gravidez- Ajudar a manter o peso sob controleSe sentir enjoo, mal-estar, dor ou tiver sangramento durante o exercicio, contate seu medico imediatamente. A gravidez ja representa um esforco extra ao coracao, pois ele tem que manter a pulsacao abaixo de 145 batimentos por minuto. Caso perceba que esta suando mais do que o normal, beba bastante agua para repor os liquidos e nao se esforce demais. Como voce pode saber qual e o seu limite? Bem, se nao conseguir conversar enquanto se exercita, voce ja passou dele.Atividades seguras durante a gravidezA natacao e ideal durante a gravidez, ja que nao exerce pressao sobre as articulacoes.A caminhada e outra boa maneira de fazer exercicios sem se cansar demais. Mas lembre-se de calcar tenis apropriados, pois os pes normalmente incham durante a gravidez.A ioga e ideal para gravidas, e os exercicios respiratorios serao muito uteis na hora do parto! Espere ate o segundo trimestre para comecar a praticar, e avise o instrutor sobre sua gravidez! Ha exercicios que devem ser evitados. Pilates e um metodo de baixo impacto que ajuda a melhorar a circulacao na regiao do abdome e enrijecer os musculos.Bola suica: essa bola enorme ajuda a enrijecer os musculos internos do coracao, do abdome e da base pelvica. Alem disso, ela ameniza dores nas costas e melhora a postura.A danca do ventre e um exercicio maravilhoso e ajuda na preparacao para o parto.Nao ha problemas em ir a academia se voce evitar exercicios aerobicos de alto impacto, agachamentos e abdominais apos o primeiro trimestre.Pode andar de bicicleta durante os primeiros tres ou quatro meses da gravidez. Depois disso, voce comecara a ter problemas de equilibrio.Atividades que devem ser evitadas- Todos os esportes de contato, como o futebol, basquete, judo,