Por Sanderson CavalcantiMateria publicada em 18 de Marco de 2012 na(s) categoria(s) TreinamentoExecute corretamente os movimentos dos exercicios de musculacao para evitar o desperdicio de forcasSabe-se que o treinamento de forca, alem de depender da intensidade, da duracao e da repeticao dos exercicios, depende tambem do empenho individual. Por outro lado, cumpre nao esquecer a importancia da mecanica correta para se obter um bom desempenho no plano dos exercicios fisicos. Importa ainda, para um bom desenvolvimento fisico, que a pratica de exercicios de contra resistencia esteja associada a certos principios e metodos de treinamento.Sabe-se tambem que, um desenvolvimento mecanico inadequado acarreta, mais cedo ou mais tarde, um trabalho muscular que propicia, alem do desperdicio mecanico, uma hipertrofia muscular de aspecto assimetrico. O correto trabalho mecanico, ou seja, a correta aplicacao das forcas que agem sobre o corpo, e um fator decisivo para o desenvolvimento de uma hipertrofia muscular de aspecto simetrico. Surge entao a questao: o estresse muscular intervem em todo trabalho mecanico, e todo trabalho mecanico e o meio pelo qual se obtem uma boa hipertrofia?A incidencia de forcas dissipadas que ocorre durante um determinado trabalho muscular, e composta por uma serie de desvios de natureza funcional. Na medida em que verificamos o desvio funcional manifestado num trabalho muscular incorreto, comecamos a descobrir que toda tensao provocada pela forca de um musculo, acaba por ser desviada para outro musculo. Ou seja, um desvio funcional se da pela aplicacao incorreta de uma forca, em relacao a um trabalho muscular nao almejado.Assim sendo, observa-se que, durante a realizacao de exercicios de contra resistencia, e importante que se leve em conta os efeitos que ocorrem quando uma determinada forca e dissipada. Pois, a dissipacao desta forca pode acarretar ao longo prazo, em sucessivos desvios funcionais. Desta forma, e importante que saibamos distinguir a incidencia de forcas que levam a uma hipertrofia simetrica, na qual damos o nome de boa hipertrofia, daquelas que induzem a uma hipertrofia assimetrica ou ma hipertrofia.Observa-se ainda que, durante a manifestacao de uma contracao muscular, todo gasto de forca tem como objetivo planejado, o alcance e o bom desempenho de um movimento racionalmente orientado. E que, no intuito de se alcancar um correto trabalho mecanico, cumpre evitar por todos os meios, a utilizacao de forcas que estejam fora do objetivo planejado. Pois toda forca obtida fora do objetivo planejado, e tida como forca desperdicada. E bem verdade que sempre que se da desperdicio mecanico em relacao a um exerciciopelo musculo, o que acontece e seu reaproveitamento por outro musculo.Uma vez que, a existencia de todo desperdicio mecanico oriundo de uma forca fora do objetivo planejado, se da pelo desvio deuma forca devidamente planejada em relacao a sua finalidade, sob a ausencia do estresse muscular, surge entao uma segunda questao a ser investigada: o desperdicio mecanico que se da por meio de uma incorreta manifestacao de um movimento articular, se origina devido ao estressede natureza mecanica ou de natureza biologica?A ideia basica do estudo consiste em delimitar o foco da pesquisa, no exame dos movimentos articulares, no exame dos angulos articulares,