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div li { margin-bottom:1em; margin-left:1em; } table#itemcontentlist tr td a:link, table#itemcontentlist tr td a:visited, table#itemcontentlist tr td a:active, ul#summarylist li a { color:#000099; font-weight:bold; text-decoration:none; } img {border:none;} Mundo do Blog Foto e nome do autor do post abaixo do titulo do artigo Posted: 15 Apr 2013 05:40 AM PDT h1 a:hover {background-color:#888;color:#fff ! important;} div#emailbody table#itemcontentlist tr td div ul { ... Veja dicas sobre blog, vagas de empregos, cursos grpatis, concursos, como rentabilizar blog/site e noticias relevantes You are subscribed to email updates from Mundo do Blog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610
PDT h1 a:hover {background-color:#888;color:#fff ! important;} div#emailbody table#itemcontentlist tr td div ul { ... Veja dicas sobre blog, vagas de empregos, cursos grpatis, concursos, como rentabilizar blog/site e noticias relevantes Como adicionar “Nofollow” nos comentários do Blogger [ FerramentasBlog.com ] Posted: 07 May 2013 09:03 AM PDT h1 a:hover {background-color:#888;color:#fff ! important;} div#emailbody table#itemcontentlist tr td div ul { ... Veja dicas sobre blog, vagas de empregos, cursos grpatis, concursos, como rentabilizar blog/site e noticias relevantes Como guest blogging pode ajudar seu blog a crescer Posted: 06 May 2013 08:48 PM PDT h1 a:hover {background-color:#888;color:#fff ! important;} div#emailbody table#itemcontentlist tr td div ul { ... Veja dicas sobre blog, vagas de empregos, cursos grpatis, concursos, como rentabilizar blog/site e noticias relevantes Visual Dicas Posted: 06 May 2013 08:48 PM PDT h1 a:hover {background-color:#888;color:#fff ! important;} div#emailbody table#itemcontentlist tr td div ul { ... Veja dicas sobre blog, vagas de empregos, cursos grpatis, concursos, como rentabilizar blog/site e noticias relevantes Download Grátis Posted: 06 May 2013 08:48 PM PDT h1 a:hover {background-color:#888;color:#fff ! important;} div#emailbody table#itemcontentlist tr td div ul { ... Veja dicas sobre blog, vagas de empregos, cursos grpatis, concursos, como rentabilizar blog/site e noticias relevantes Download Grátis Posted: 06 May 2013 08:48 PM PDT h1 a:hover {background-color:#888;color:#fff ! important;} div#emailbody table#itemcontentlist tr td div ul { ... Veja dicas sobre blog, vagas de empregos, cursos grpatis, concursos, como rentabilizar blog/site e noticias relevantes Truques de SEO para páginas do Facebook Posted: 06 May 2013 08:48 PM PDT h1 a:hover {background-color:#888;color:#fff ! important;} div#emailbody table#itemcontentlist tr td div ul { ... Veja dicas sobre blog, vagas de empregos, cursos grpatis, concursos, como rentabilizar blog/site e noticias relevantes You are subscribed to email updates from Mundo do Blog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610
como lei natural da vida voce mudou.Mas nao tente tirar essa pessoa do seu coracao, porque e impossivel, a dor da ausencia dela, vai te perseguir por toda a vida, apenas aprenda a lidar com ela.
Esse nao e um poema sensual.CASTORES, AMIGOS PALAVRASdentadas de um animalQue nao veio, perdeu otempo passando fio dentalPelo menos nao comeu meu baseado,este pequeno demonio dentado!As coisas que me saem da bocaesse silencio suado.DOIS, TRES, QUATROCABECA OCA, DIABO AMADO.Inferno ardente e desejado. A pista bem variada sera colocada a prova pela primeira vez e tera entre 3.000 m e 3.500 m. A largada sera realizada na Danceteria K2 e segue, com trechos tecnicos com varias curvas, subidas, descidas e trilhas (single tracks), seguido de uma descida longa e rapida para a parte baixa da pista que se resume em uma estrada de interior as margens do lago da represa e retornando para a parte alta por um trecho tambem de estrada que vai exigir bastante do atleta. Confira a altimetria da pista:Confira a localizacao da pista: LOCAL ITA SC PROGRAMACAO DA PROVA Sabado 05 de setembro -14h as 17h - Confirmacao de inscricao e retirada dos numerais Local: Em frente a Cachacaria Simon. -Pista liberada para treinos (proibido treinar sem capacete). -20h - Congresso tecnico - Local: Panta Hotel. Domingo 06 de setembro - 7h Inicio da concentracao. - Das 7h as 8h45min Pista liberada para treinos (proibido treinar sem numeral e capacete). - 9h Largada da primeira categoria. - 15h Horario previsto para o termino do evento e premiacao. PERCURSO Circuito medindo 3.000 metros. -Para a categoria Amador - minimo 1h, maximo 1h15min. - Para a categoria Juvenil - minimo 1h, maximo 1h15min. - Para a categoria Master A - minimo 1h45min, maximo 2h. - Para a categoria Master B - minimo 1h30min, maximo 1h45min. - Para a categoria Sub 30 - minimo 1h30min, maximo 1h45min. - Para a categoria Feminina - minimo 1h30min, maximo 1h45min. - Para a categoria Sub 23 - minimo 1h45min, maximo 2h. - Para a categoria Junior - minimo 1h30min, maximo 1h45min. - Para a categoria Elite masculina - minimo 1h45min, maximo 2h15min. Sequencia da largada por categorias 1a Bateria: - Amador, Juvenil, Master A, 2a Bateria: - Master B, Sub 30, Feminina 3a Bateria: - Junior, Sub 23, Elite CATEGORIAS Para fins de premiacao serao adotadas as seguintes categorias: - Amador (Criterio tecnico e nao federados). - Juvenil 15 a16 anos (Nasc. em 1993 a 1994). - Master A 30 a 39 anos (Nasc. em 1970 a 1979). - Master B 40 a 49 aNOS (NASC. EM 1960 a 1969). - SUB-30 23 a 29 anos (Nasc. em 1980 a 1986). - Feminina (Criterio Tecnico). - Junior 17 a 18 anos (Nasc. em 1991 a 1992). - SUB 23 19 a 22 anos (Nasc. em 1987 a 1990). - Elite: (Criterio Tecnico). Categorias oficiais da Comfederacao Brasileira de Ciclismo Elite Masculina Elite Feminina SUB 23 SUB 30 Juvenil Masculino Junior Masculino PREMIACAO Sera conferida a seguinte premiacao: Trofeus de 1o ao 5o colocado de cada categoria. Em dinehiro para os cinco primeiros colocados das seguintes categorias: Juvenil: 150,00 - 100,00 - 80,00 - 60,00 - 50,00 Master-A: 150,00 - 100,00 - 80,00 - 70,00 - 50,00 Master-B: 150,00 - 100,00 - 80,00 - 70,00 -
a diaria. Apto luxo duplo R$ 75,00 a diaria. Criancas de 0 a 06 anos sao free (sem custo adicional na diaria). Criancas de 07 a 12 anos pagam o adicional de R$ 30,00 a diaria, c/ cafe, almoco e jantar. - Hotel Ita Thermas Resort e Spa Fone/fax (049) 3458-9200 FollFree 0800-643-9200 MSN: itathermas@hotmail.com E-mail: reservas@itathermas.com.br www.itathermas.com.br Apto. solteiro: R$ 182,00R$ 130,00 por pessoa em apto. luxo, vista BR duplo ou triplo.Pagamento: sinal com garantia da reserva e saldo em ate 03 vezes no cheque ou cartao.- Hotel Ita Park Hotel Fone/Fax (049) 3458-2282 E-mail: reservas@itaparkhotel.com.br www.itaparkhotel.com.br Apto duplo: R$ 78,00 a diaria, p/ pessoa c/ cafe, almoco e jantar R$ 156,00. Apto triplo: R$ 73,00 a diaria, p/ pessoa c/ cafe, almoco e jantar R$ 219,00. Apto Quadruplo: R$ 69,00 a diaria, p/ pessoa c/ cafe, almoco e jantar R$ 276,00. Criancas de 0 a 06 anos sao free(sem custo adicional na diaria). Criancas de 07 a 12 anos pagam o adicional de R$ 42,00 a diaria, c/ cafe, almoco e jantar. - Hotel e Restaurante Benvenutti Fone (049) 3458-1355 E-mail: hotelbenvenutti@vupt.com.br Tarifas de hospedagem, incluso cafe da manha: Apto standart duplo e casal R$ 60,00 e individual R$ 30,00 a diaria. Apto luxo casal e duplo R$ 70,00 e individual R$ 35,00 a diaria. Apto superluxo casal e duplo R$ 90,00 e individual R$ 50,00. OBS: Serve buffet no valor de R$ 12,00 cada refeicao (almoco ou janta).
Localizada no Alto Vale do Rio Uruguai, esta cidade tem muita historia para contar. Com a criacao da Usina Hidreletrica de Ita, houve a necessidade da construcao de uma nova cidade. A cidade velha foi alagada e hoje o que resta sao as torres da antiga Igreja, que e um dos atrativos para os turistas. A cidade nova de Ita foi planejada e reconstruida preservando as caracteristicas da colonizacao, principalmente alema e italiana. A cidade possui diversas pracas, clubes e parques aquaticos.No municipio de Ita destaca-se o Parque Aquatico Thermas Ita, localizado as margens da Rodovia SC 465 a 100 metros do centro da cidade, com uma arquitetura arrojada, e uma distribuicao de servicos e lazer suficiente para agradar a todos, e a exuberante torre da antiga igreja matriz Sao Pedro brotando do meio do lago da Usina Hidreletrica Ita. Alem de possuir uma historia e cultura preservada junto a casa da cultura e do museu que abriga uma das mais ricas historias da regiao. Destacam-se ainda a arquitetura da nova cidade planejada, a arborizacao de todas as suas alamedas, o lago da Usina Hidreletrica Ita, as belezas naturais e a grande Usina Hidreletrica Ita com sua producao de 1.450 MW.Parque Aquatico Thermas Ita A area de 95 mil m2 na SC-466 dispoe de 18 piscinas de uso diversificado, quadras de esporte, camping, trapiche e atracadouro para embarcacoes, alem de trilhas para caminhadas.Torres da Antiga Igreja Matriz As torres da antiga Igreja Matriz sao as unicas estruturas que ainda restam da antiga Ita, prova de que ali existia uma cidade, que hoje descansa no fundo do Rio Uruguai.Usina Hidreletrica ItaInaugurada no mes de outubro de 2000, com uma area inundada de 103 Km2 formando um grande lago de 141 Km2, possui 05 turbinas e uma potencia de geracao de energia de 1.450 MW. MAIS INFORMACOES SOBRE O MUNICIPIO DE ITA NO SITE www.ita.sc.gov.br Elite Clas. Nome Cidade 1 Marcos Fernando da Cruz Guarapuava PR 2 Marcelo Moser Avai/Orbea 3 Douglas Moi Flying Horse 4 Daniel Rogelin Scott 5 Flavio Reblin Avai/Unisselvi 6 Wagner Berto Batista MTB Floripa Cics Roffennann 7 Jose Luiz Pineyrua Tubarao/Giba Cicle/Energia/Sundown 8 Onajara de Moura Chapeco AB Jadilson da Silva Ciclo Duas Rodas Sub 22 Clas. Nome Cidade 1 Diego Roberto Gabrislosviski Porto Uniao SC 2 Sidnei Neves Indaial/Sapo Verde 3 Marcos Roberto Zibticoviski Porto Uniao SC 4 Marcos A. dos Santos Juniror Indaial/Sapo Verde Junior Clas. Nome Cidade 1 Rodrigo Miller Sao Bento do Sul SC 2 Jeferson Luan de Freitas Sundown Freitas 3 Samuel da Silva Dos Santos Colombo PR 4 Lucas de Souza Machado Tubarao 5 Osmar Alexandre Dalcanele Indaial/Sapo Verde 6 Rudney Tomoszeswski Erechim RS 7 Gilliardi Vogel Indaial/Sapo Verde AB Andre Luiz Goncalves Erechim AB Edson Ponciano Chapeco/Aprocicle Sub 30 Clas. Nome Cidade 1 Valmor Hausmann Blumenau SC 2 Luiz Carlos Linhares Junior Sao Bento do Sul SC 3 Evandro Jorge S. Santos Colombo PR 4 Sergio Antonio da Silva Santos Colombo PR 5 Claudio Sgoda Colombo PR 6 Edson Jose Leal Colombo PR 7 Leandro Puttkammer Palhoca SC 8 Fabio Saltador Indaial/Sapo
Verde Feminino Clas. Nome Cidade 1 Luana Machado Lagoa Vermelha RS 2 Rosangela Bilinski Araucaria PR 3 Maria Salete Indaial/Sapo Verde 4 Marlise schroeder Ivalde Indaial/Sapo verde Master A Clas. Nome Cidade 1 Leonir da Silva Acc FMC Concordia 2 Elvis Roberto Batista Florianopolis 3 Jorge Luiz Czebieluka Erechim RS 4 Anderson dos Santos Aprocicli Master B Clas. Nome Cidade 1 Ricardo Alves Machado Lagoa Vermelha RS 2 Sedeur Wenceslau Navegantes SC 3 Tarcisio Bilinski Araucaria PR 4 Ingwald Evald Indaial/Sapo Verde 5 Joao Carlos Luiz Indaial/Sapo Verde 6 Claudio A. Bastine Indaial/Sapo Verde Juvenil Clas. Nome Cidade 1 Willian Alexi Sao Bento do Sul SC 2 Jorge Luiz da Silva Rangel Porto Uniao SC 3 Jean Carlos Noveletto Tubarao/Sundow/Giba Cicle/Energia 4 Fabio Henrique Ribeiro Araucaria PR 5 Luciano Zoner ACC FME Concordia 6 Alex Vogel Sapo Verde 7 Isaque Silva dos Santos Colombo PR 8 Lucas dos Reis ACC FME Concordia AB Marcelo Pellizzaro ACC FME Concordia Amador Clas. Nome Cidade 1 Jony Javorski Eckert Erechin RS 2 Elton Cavanha Chapeco 3 Eder da Rosa Timbo SC 4 Marcos Amadei Erechim RS 5 Giovani Antonio Bueno Erechim RS
O lugar mais alto do podium mais uma vez ficou com a familia Machado. Pai e filha, Ricardo e Luana venceram, no domingo, 06 de setembro, a Copa Ita de Mountain Bike Olimpico. O circuito de tres quilometros proximo ao Rio Uruguai, na cidade catarinense, exigiu muito condicionamento fisico, tecnico, forca e coragem dos ciclistas da Universidade de Passo Fundo (UPF), que buscaram marcar pontos no ranking nacional. Entre varios obstaculos, os atletas precisaram passar por trilhas estreitas entre pedras, descidas enlameadas e escorregadias entre raizes e pedras no meio da mata, pontilhoes em riachos e subidas ingremes em estradas de chao batido. A combinacao perfeita para uma legitima prova de Cross Country Olimpica. Ricardo Machado, que largou na Master Masculino para percorrer seis voltas (18 quilometros) no circuito, ja largou forte para entrar entre os primeiros na trilha e se posicionou entre os lideres da prova. O competidor chegou a assumir a lideranca na segunda volta, mas foi ultrapassado e desceu para o terceiro lugar. Depois ele foi se recuperando e na terceira volta reassumiu a lideranca da prova para nao ser mais ultrapassado, cruzando a linha de chegada em primeiro lugar em uma hora, 14 minutos e 58 segundos. Ja Luana Machado, atual campea brasileira na sub-23 feminina, disparou na frente de suas adversarias desde a largada para percorrer cinco voltas (15 quilometros) e abriu uma grande vantagem. Ela cruzou isolada a linha de chegada em uma hora, 20 minutos e 32 segundos, sagrando-se campea. Nome completo (apelido) e sua modalidade especifica. Rodrigo Muller Junior MTB Que balanco faz do que correu nesta prova? Eu consegui largar bem, andei junto com o segundo colocado e no final ataquei e ganhei. Qual e a emocao de disputar esta prova? E uma boa emocao. Qual a expectativa para sua carreira? Acredita em chances reais de bons resultados? Tenho uma boa expectativa sim. Um idolo no ciclismo. Gilberto Veiga de Gois, ele nao desiste! Qual e sua bike? Uma KHS Elite Team Como sao seus treinos, quanto voce pedala por semana? Pedalo 6 vezes por semana. Como e a sua alimentacao? Normal como muito e de tudo (risos). O que voce achou do nivel dos seus adversarios nesta prova? Medio. Que achou da estrutura da cidade de Ita para esta prova? Boa. Que achou da estrutura, da qualidade tecnica do evento e do circuito? Uma boa organizacao. Voce acha que esta faltando o que, no ciclismo, para ele se popularizar? Mais provas, premiacoes em dinheiro e um bom apoio. Qual a mensagem que voce passa aos ciclistas novatos que estao comecando no esporte? Treinar e treinar bastante. Quem sao seus patrocinadores? Coyotes, FDM, Nova Auto Eletrica, Comporerts Importacao e Exportacao. Nome completo (apelido) e sua modalidade especifica. Willian Alexi Que balanco faz do que correu nesta prova? Uma etapa realmente emocionante, com descidas boas e bastante tecnica. Qual e a emocao de disputar esta prova? Olha como eu estou liderando o ranking brasileiro, resolvi correr e manter a lideranca. Qual a expectativa para sua carreira? Acredita em chances reais de bons resultados? Acredito
ter uma boa carreira pois estou correndo com os 5tops da modalidade no Brasil. Um idolo no ciclismo. Ricardo Psheidt porque ele mora na minha cidade e me da um bom apoio. Qual e sua bike? KHS Team. Como sao seus treinos, quanto voce pedala por semana? Meus treinos sao bem puxados, treino 6 vezes por semana. Como e a sua alimentacao? Posso dizer que uma alimentacao normal. O que voce achou do nivel dos seus adversarios nesta prova? Os adversarios sao fortes, que tambem participam de provas importantes como o brasileiro. Que achou da estrutura da cidade de Ita para esta prova? A cidade e otima, o clima tudo de bom e foi muito bom correr aqui. Que achou da estrutura, da qualidade tecnica do evento e do circuito? A premiacao foi muito boa e o nivel tecnico estava regular. Voce acha que esta faltando o que, no ciclismo, para ele se popularizar? Mais oportunidades como corridas onde os mais jovens possam comecar. Qual a mensagem que voce passa aos ciclistas novatos que estao comecando no esporte? Que tenham tempo livre para treinar e se dedicar, pois o esporte e muito bom. Quem sao seus patrocinadores? Coyotes, FMD, Batista Veiculos. Nome completo (apelido) e sua modalidade especifica. Jomy Javorski Eckert (Alemao) Que balanco faz do que correu nesta prova? Prova muito tecnica com um elemento de subida forte no final da volta. Qual e a emocao de disputar esta prova? Poder competir com grandes nomes do cross country nacional. Qual a expectativa para sua carreira? Acredita em chances reais de bons resultados? Expectativa de melhorar com o aumento dos treinamentos. Um idolo no ciclismo. Julian Absolon Qual e sua bike? GTI Avalanche. Como sao seus treinos? 50km diarios de chao que da mais ou menos umas 2horas . Como e a sua alimentacao? Procuro comer o maximo de tudo possivel. O que voce achou do nivel dos seus adversarios nesta prova? Bom, aproximadamente todos tinhas o mesmo nivel. Que achou da estrutura da cidade de Ita para esta prova? Muito boa. Que achou da estrutura, da qualidade tecnica do evento e do circuito? Apesar dos pontos de dificuldade de travessia, um circuito muito tecnico estava excelente. Voce acha que esta faltando o que, no ciclismo, para ele se popularizar? Mais incentivo ao esporte por parte das entidades e prefeituras. Qual a mensagem que voce passa aos ciclistas novatos que estao comecando no esporte? Que digam em frente, o esporte pode ter muitas recompensas, depende de voce. Quem sao seus patrocinadores? JLC Bikes. Nome completo (apelido) e sua modalidade especifica. Leonir o esmirilho. Que balanco faz do que correu nesta prova? A organizacao estava animada e otimista foi uma prova excelente. Qual e a emocao de disputar esta prova? Emocao de fazer gol no final de campeonato. Qual a expectativa para sua carreira? Acredita em chances reais de bons resultados? Melhorar meu desempenho a cada dia mais. Um idolo no ciclismo. Ricardo Psheidt. Qual e sua bike? Uma Vicini. Como sao seus treinos, quanto voce pedala por semana? Pedalo somente nos finais
de semana uma media de 50km por treino. Como e a sua alimentacao? Normal. O que voce achou do nivel dos seus adversarios nesta prova? Razoavel. Que achou da estrutura da cidade de Ita para esta prova? Excelente. Fiquei muito impressionado. Que achou da estrutura, da qualidade tecnica do evento e do circuito? Outra coisa que me impressionou bastante. Excelente. Voce acha que esta faltando o que, no ciclismo, para ele se popularizar? Mais eventos organizados e com estrutura como este. Qual a mensagem que voce passa aos ciclistas novatos que estao comecando no esporte? Dedicacao e muita forca de vontada. Quem sao seus patrocinadores? FMEC e Cidade de Concordia. Nome completo (apelido) e sua modalidade especifica. Ricardo Machado Que balanco faz do que correu nesta prova? Otimo Qual e a emocao de disputar esta prova? Sensacional Qual a expectativa para sua carreira? Acredita em chances reais de bons resultados? Sim, e claro. Um idolo no ciclismo. Armstrong pela superacao. Qual e sua bike? Scott Como sao seus treinos, quanto voce pedala por semana? Segredo. Como e a sua alimentacao? Saudavel. O que voce achou do nivel dos seus adversarios nesta prova? Nivel alto. Que achou da estrutura da cidade de Ita para esta prova? Otima Que achou da estrutura, da qualidade tecnica do evento e do circuito? Esta bom, mas tem condicoes de melhorar. Voce acha que esta faltando o que, no ciclismo, para ele se popularizar? Falta tradicao. Qual a mensagem que voce passa aos ciclistas novatos que estao comecando no esporte? Acreditar sempre. Quem sao seus patrocinadores? Universidade de Passo Fundo e Prefeitura Municipal de Lagoa Vermelha. Nome completo (apelido) e sua modalidade especifica. Diego Roberto Gabrislosviski Que balanco faz do que correu nesta prova? Foi uma otima prova. Qual e a emocao de disputar esta prova? Adrenalina a todo vapor Qual a expectativa para sua carreira? Acredita em chances reais de bons resultados? Quero ser campeao olimpico. Um idolo no ciclismo. Lance Armstrong pela determinacao. Qual e sua bike? Cannondale Como sao seus treinos, quanto voce pedala por semana? Em media faco 200km por semana mas varia muito de acordo com as provas que pretendo disputar. Como e a sua alimentacao? Muita vitamina e carboidrato. O que voce achou do nivel dos seus adversarios nesta prova? Muito bom, atletas fortes e bem treinados. Que achou da estrutura da cidade de Ita para esta prova? Otima ja havia corrido uma etapa do regional e sabia que a organizacao era otima. Que achou da estrutura, da qualidade tecnica do evento e do circuito? Sem duvida alguma, a melhor do pais. Voce acha que esta faltando o que, no ciclismo, para ele se popularizar? Apoio aos atletas. Qual a mensagem que voce passa aos ciclistas novatos que estao comecando no esporte? Encarar e alcancar seus objetivos com muita determinacao e forca de vontade superando qualquer obstaculo. Quem sao seus patrocinadores? Auto Escola vitoria Regia, G. Ritzmann, Winter Contabilidade, Prefeitura de Porto Uniao. Nome completo (apelido) e sua modalidade especifica. Luana Machado MTB SCO e Marathon Que balanco faz do que correu
nesta prova? Foi uma boa iniciativa pra divulgar a cidade. No sabado, dia liberado para treino, o circuito estava bruto, mas no dia da prova estava bem rodado. Foi uma otima prova. Qual e a emocao de disputar esta prova? O que mais me emocionou foi a beleza do lugar, sendo assim um animo amais para os atletas. Acreditava em chances reais de bons resultados? O tempo nao estava ajudando muito para os treinamentos mas esperava um bom resultado nesta prova. Um idolo no ciclismo. Meu pai, Ricardo Machado que mesmo em todas as dificuldades ele nunca desistiu e sempre sera meu idolo. Qual e sua bike? Uma Scotto contessa 2008. Como sao seus treinos, quanto voce pedala por semana? Faco treinamentos diferentes, pois ha muita variacao de prova, mas normalmente treino de speed e em estradas de chao. Como e a sua alimentacao? Minha alimentacao e normal, sendo que a base e ter uma alimentacao saudavel. Que achou da estrutura da cidade de Ita para esta prova? Quando cheguei na cidade, me ENCANTEI. A estrutura do evento e boa, todo o circuito demarcado, estava otimo. Que achou da estrutura, da qualidade tecnica do evento e do circuito? Acredito que se o circuito fosse um pouco mais trabalhado, nao haverias tantas quedas. Qual a mensagem que voce passa aos ciclistas novatos que estao comecando no esporte? O esporte leva as pessoas longe, mais altos do que elas pensam. Eu realizei minha vida no MTB. Quem sao seus patrocinadores? Universidade de Passo Fundo (UPF) e Prefeitura Municipal de Lagoa Vermelha. Nome completo (apelido) e sua modalidade especifica. Marcos F. da Cruz modalidade de cross country Que balanco faz do que correu nesta prova? Booom - muito bem organizada. Qual e a emocao de disputar esta prova? Gostosa esta emocao de sofrimento, muita forca e tecnica neste cirtuito. Qual a expectativa para sua carreira? Acredita em chances reais de bons resultados? Com a graca de fe em Deus tudo se conquista. Um idolo no ciclismo. Ravanelli de Itu SP, ele foi o melhor no brasileiro nesta modalidade e e uma pessoa muito humilde, que o torna um verdadeiro idolo. Qual e sua bike? Hing One adequada para a competicao. Como sao seus treinos? Treino seis vezes por semana. Como e a sua alimentacao? Nao tenho uma alimentacao especifica. O que voce achou do nivel dos seus adversarios nesta prova? Muito forte eu nao esperava ganhar. Que achou da estrutura da cidade de Ita para esta prova? Ita e uma cidade muito bonita e limpa. Deve ser legal morar aqui. Qual a mensagem que voce passa aos ciclistas novatos que estao comecando no esporte? Dedicacao, alimentacao e acreditar. Levar a palavra do nosso Deus todo poderoso, pois estamos em 2olugar e ele sempre esta em 1o lugar. Quem sao seus patrocinadores? Eletrosul, prefeitura Municipal de Guarapuava e Bike Ponit.