*{max-width:100%!important;word-wrap:break-word!important;}html{-webkit-text-size-adjust:none;}img{height:auto!important;}embed{width:100%!important;}pre{white-space:pre-wrap!important;}a{text-decoration:none!important;color:#489696!important;}Blog Aprova Concursos Blog Aprova ConcursosAnsiedade: Como controlar?23 de mai de 2017 11:34Se voce ja estudou ou esta estudando para algum concurso publico, deve saber que se preocupar ou criar ansiedade diante das provas, dos prazos e dos conteudos das disciplinas e bastante natural. E isso e ate um bom sinal, pois mostra que voce esta conectado aos seus objetivos. No entanto, quando em excesso, esses sentimentos, como a ansiedade, prejudicam o raciocinio, causam lapsos de memoria e diminuem a concentracao. O controle emocional e um fator decisivo para sua aprovacao. Porem, para nao deixar que isso te atrapalhe durante a sua preparacao, e ate mesmo durante as provas, separamos algumas dicas para por em pratica ainda hoje... Xo ansiedade! Tenha uma atitude positiva E fundamental que voce mantenha uma postura confiante durante a sua preparacao para o concurso ou durante a realizacao das provas. Mesmo que o conteudo seja extenso e complicado, nao desista. Pensamentos como "eu nunca vou entender essa materia" ou "nao vou passar" sao o pior caminho a ser seguido. Se voce tiver uma atitude derrotista, seu desempenho dificilmente sera bom. Por outro lado, se voce for otimista e tiver a paciencia para estudar mesmo os assuntos mais dificeis, descobrira que sua capacidade e maior do que acreditava. O fato de uma pessoa demorar mais para compreender determinado assunto nao significa falta de inteligencia, mas apenas que ha falta de familiaridade com a materia. Com um pouco de perseveranca voce vera que aquilo que e dificil hoje parecera muito mais facil amanha. Cuide da saude Esta comprovado que praticar atividades fisicas reduz o estresse e a ansiedade. Alem disso, pesquisas indicam que exercicios fisicos estimulam o cerebro, melhorando o raciocinio e a memoria. Dormir bem tambem e fundamental. Quando temos uma boa noite de sono, nos sentimos melhor e muito mais dispostos. Uma outra dica e respirar profundamente sempre que for iniciar os estudos do dia ou na hora de fazer a prova. A respiracao ajuda a relaxar, melhorando a concentracao. Administre o tempo O tempo nao pode ser o grande vilao da sua preparacao, mas sim, seu aliado. Por isso, aproveite cada minuto de estudos da melhor maneira possivel. Saber administrar bem os seus horarios trara mais tranquilidade para voce. E fundamental fazer um cronograma de estudos e segui-lo de forma disciplinada. Se voce deixar acumular materias, certamente acabara angustiado, o que e muito ruim. E nada de distracoes. O momento do estudo deve ser somente para isso. Assim, seu rendimento sera muito maior. Nao se cobre tanto E normal o concurseiro acreditar que a aprovacao sera a solucao definitiva para varios dos seus problemas. De fato, muitas coisas poderao melhorar na sua vida com a entrada no setor publico e ter isso em mente e uma grande fonte de motivacao. No entanto, e importante ser realista com relacao ao tempo necessario para a sua aprovacao e nao impor a si proprio metas inatingiveis. A conquista de uma vaga pode ser um projeto de curto, medio ou longo prazo. Nao ser aprovado logo de inicio e bastante