antes mesmo de voce contar ate tres. Pessoas inteligentes, disciplinadas, de grande forca de vontade, mental e espiritualmente sadias sao as que atingem este ponto mais rapidamente. Esta pratica, contudo, nao e recomendavel para pessoas com arteriosclerose acentuada ou doentes mentais. As pessoas mais jovens aprendem o relaxamento profundo em pouco tempo.Assim que perceber os olhos fechados, diga mentalmente a si mesmo: Da proxima vez entrarei mais depressa e mais intensamente no estado de profundo relaxamento; a cada vez que pratico o relaxamento profundo chego mais depressa e mais intensamente a este estado.Neste exato momento, os poros do seu subconsciente estao abertos e isso quer dizer que voce pode ditar tarefas para si mesmo, tarefas estas que posteriormente se realizarao, supondo-se, naturalmente, que estas tarefas ou ordens sejam racionais, executaveis e possiveis de serem realizadas por voce. Veja um exemplo de uma ordem racional e executavel que pode ser dada por qualquer pessoa e realizada, posteriormente, com exito: Daqui em diante, comerei vagarosamente, mastigando bem, ou, para mim nao existem mais os alimentos que engordam, como frituras e chocolate.Voce tambem pode melhorar sensivelmente a sua aparencia, adquirindo ate mesmo ares atraentes, dando esta ordem ao seu subconsciente : De hoje em diante, aparentarei uma expressao mais jovial, meus olhos estarao sempre brilhantes e manterei sempre uma postura atraente.A ordem pos-hipnotica e a conversao em energiaAdmite-se uma ordem pos-hipnotica como uma sugestao racional e executavel que nao va de encontro aos principios eticos, morais, religiosos e de comportamento do hipnotizado.Quando e propria pessoa que se hipnotiza, tambem pode dar ordens pos-hipnoticas e certamente as cumprira. Nao fosse assim, nem a hipnotizacao de outro, nem a auto-hipnose teriam sentido de ser.A mesma coisa que um medico hipnotizador ordena a seu paciente hipnotizado, nos tambem nos podemos sugerir na auto-hipnose. Chamamos isso, na linguagem medica, de formacao da intencao.A voz do povo diz que o caminho do inferno esta ladrilhado de bons propositos e, geralmente, a voz do povo nao erra, principalmente nesta frase. Vejam este relato que tem muito a ver com pessoas que conhecemos bem de perto:Arthur Brington era um empresario de renome internacional e que fumava entre 60 e 70 cigarros, diariamente. Um dia, decidido, Arthur comentou com seus amigos mais intimos que abandonaria o fumo pois tinha entendido, perfeitamente, que este vicio era prejudicial a sua saude. Nao foram os medicos que lhe disseram isso; foram suas proprias conclusoes a partir da constatacao do seu baixo desempenho nos esportes, da dificuldade que estava enfrentando para subir escadas etc.Desta forma, Arthur colocou ate a sua honra em jogo; afirmara em alto em bom tom que, definitivamente, nao poria mais um cigarro sequer na boca e que deixaria de se chamar Arthur Brington se voltasse a fumar. E ate desafiou alguns amigos para uma aposta. So que Arthur esqueceu-se de avisar ao subconsciente, que continuava com a velha imagem de como o cigarro e gostoso!!! Com isso, a cada momento, a cada minuto, uma voz interna (o seu subconsciente) voltava e lhe repetia a mensagem gravada: Como o cigarro e gostoso!!!Logo nas primeira