corrida)/logo apos o exercicio. Atraves desta pesquisa, constatou uma melhora EVIDENTE em todos os parametros fisiologicos, de sistema de defesa e consequente reducao de problemas no trato respiratorio superior ate melhora de desempenho e reducao de quadro de fadiga pos-treino. Agora, o Gatorade lancou mais dois produtos: a linha PRIME (energia) e a RECOVER (recuperacao). Paola Machado fez uma Suplementacao com a linha completa durante um mes e os repositores, e segundo ela, realmente eles prometem o que dizem. ANTES DO TREINO Gatorade PRIME (energia) Este liquido e composto de carboidrato, principalmente, que deve ser consumido 15 minutos antes do exercicio disponibilizando ENERGIA para a atividade fisica, ajudando no desempenho, rendimento e consequente fontes indiretas para ajudar o fortalecimento muscular sem fadigas. Sua composicao: Em uma porcao, 118mL, contem 97 calorias.- Carboidratos: 24 gramas de carboidratos que fornecem energia antes do exercicio.- Eletrolitos: 102mg de sodio e 36 mg de potassio que estimulam a ingestao de liquidos durante o exercicio e ajudam a fornecer ao corpo os nutrientes indispensaveis para uma melhor hidratacao.- Vitaminas: rico em vitaminas do complexo B niacina (B3), acido pantotenico (B5) e piridoxina (B6) que dentro de uma alimentacao equilibrada, ajudam no metabolismo energetico. O Gatorade PRIME tem 10% do valor diario recomendado.- Sabores: frutas vermelhas e laranja. DURANTE O TREINO Gatorade PERFORM (hidratacao) Durante a pratica de exercicio, o corpo perde liquido e eletrolitos ao suar e tambem energia. O PERFORM ajuda na reposicao dessas substancias contribuindo para melhores resultados, auxiliando na hidratacao durante o exercicio. Sua composicao: Em uma porcao, 200mL, contem 48 calorias.- Carboidratos: 12g de carboidratos que ajudam a estimular a absorcao rapida de liquidos e a reposicao de energia.- Eletrolitos: 92mg de sodio e 24mg de potassio que ajudam a manter o balanco de eletrolitos e a motivar os praticantes de atividade fisica a se hidratarem.- Sabores: morango-maracuja, frutas citricas, tangerina, uva, laranja, limao e maracuja. APOS O TREINO Gatorade RECOVER (recuperacao) A combinacao de proteinas e carboidratos que traz os beneficios da hidratacao e recuperacao muscular apos os exercicios.Estudos cientificos mostram que a juncao de carboidratos com proteinas (10-20g) nos primeiros 30-60 minutos apos o exercicio ajudam a promover a recuperacao muscular. Alem disso, os liquidos e eletrolitos do RECOVER sao essenciais para muitos praticantes e atletas que se desidratam depois da atividade fisica por nao consumirem liquidos suficientes durante o exercicio. Sua composicao: Em uma porcao, 500mL, contem 123 calorias. - Proteinas: 16g de proteinas em forma de aminoacidos para ajudar na recuperacao muscular.- Carboidratos: 13g de carboidratos que ajudam na absorcao dos aminoacidos nos musculos.- Eletrolitos: 226mg de sodio e 92mg de potassio que ajudam na reposicao dos eletrolitos perdidos durante o exercicio.- Sabores: frutas vermelhas e lima-limao-laranja. * Lojas de conveniencia nao vendem o PRIME nem o RECOVER. A linha completa voce pode encontrar em lojas de suplementos. Fonte: www.kilorias.band.uol.com.br www.gssi.com.br