para a pratica da danca!). Ao contrario do que muitos pensam, a danca do ventre nao deixa ninguem 'barrigudo', pelo contrario, quando o exercicio e bem feito, ele define lindamente os muisculos do abdomen. Bracos, pernas, musculos das costas sao tambem muito trabalhados. E, assim como a Yoga, os musculos internos do corpo sao massageados o tempo todo, promovendo mais vitalidade a saude em geral.BoxeO boxe ou pugilismo e um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, como para o ataque. A palavra deriva do ingles to box, que significa bater, ou pugilismo (bater com os punhos), expressao utilizada na Inglaterra entre 1000 e 1850.- Eu pratiquei boxe durante um tempinho com uma personal trainer, e posso dizer que e um exercicio que gasta bastante calorias e fortalece bem os musculos, principalmente bracos. Trabalha tambem bem o abdomen e pernas, a medida que voce executa os movimentos de esquiva e andada. O unico problema que eu vejo e que (apesar de que a minha personal era otima!) os exercicios sao repetitivos e limitados. Exercicio com personal trainerTreinador pessoal (do ingles personal trainer) e um profissional obrigatoriamente com formacao em Educacao Fisica e habilitado atraves do CONFEF, que esta capacitado a ministrar e supervisionar os treinamentos seguindo os objetivos de quem o contrata e respeitando os Principios Basicos do Treinamento. O Personal Trainer podera seguir diversas areas da Educacao Fisica, tais como: Musculacao, Yoga, Pilates, Alongamento, Corrida, Triatlon, Fitness, Artes Marciais, Esportes Coletivos entre outros. Sua atuacao nao esta restrita a academias ou clubes. Podera se desenvolver tambem em pracas, residencias ou condominios. O trabalho do Personal Trainer pode ser complementado e obtera melhores resultados, se for simultaneamente desenvolvido com outras areas da Saude, a saber: Nutricao, Fisioterapia e Cardiologia.- O periodo de aula que eu fiz com personal foi muuuito legal. Pra mim, que sou super preguicosa, era muito bom porque ela me incentivava muito, me cobrava, adaptava os exercicios especificamente para mim e minhas necessidades. Para quem tem como pagar, eu indico fortemente, pois o personal pode montar o treino de acordo com o que voce precisa e respeitando o seu ritmo.Academia comumUma academia desportiva ou ginasio e um local (que pode ser fechado ou aberto) destinado ao ensino e a pratica de esportes (natacao, musculacao e/ou ginastica com exercicios aerobicos ou anaerobios), e dotados de equipamento especifico para o trabalho do corpo humano.- Eu nunca gostei de academia comum. Sempe achei mega chato fazer musculacao e odiava aqueles professores imbecis mandando eu pegar mais peso ou ir mais rapido quando eu ealmene nao conseguia. Fora aquele desfile de bundas e bracoes pra la e pra ca, de gente que se acha o ultimo biscoito Piraque de chocolate do pacote. As aulas de aerobica, lamba isso, lamba aquilo, eu gostava, mas o problema (sempre) era conciliar o tempo. Academia so para mulheres (tipo Curves)A Curves (Academia para mulheres 30 minutos de exercicios) oferece um programa completo de saude, qualidade de vida e emagrecimento. Aliando exercicios aerobicos para perda de peso com treino de