Psicologos que estudam os sonhos dizem que os ultimos cinco minutos conscientes do dia determinam o que sonharemos a noite. E sabemos que a maneira de dormir determina grande parte do que iremos desempenhar no dia seguinte.Este e um bom motivo para entrar na rotina do Shema Antes de Dormir. Voce o encontra no Sidur, livro de oracoes. Veja o passo a passo:RelaxeNao tente correr como faz durante a hora do rush no transito. Faca uma pausa. Livre-se dos pensamentos do dia. Esvazie a mente.ReexamineDeixe que os acontecimentos do dia passem pela sua mente. Procure as centelhas de beleza que voce encontrou durante o dia. Descarte os problemas, as coisas desagradaveis. Da proxima vez, voce fara melhor.DescanseVoce deseja que essas coisas desagradaveis sejam esquecidas. A melhor maneira e esquecer os erros alheios que o afetaram. Como diria Rava, o Sabio talmudico: Aquele que ignora o impulso de conseguir vinganca, todos os seus pecados serao ignorados no registro celestial.Comecamos o Shema antes de dormir com um curto paragrafo de Rabi Yitschac Luria, declarando perdao a todos que possam ter nos ofendido.Reconcentre-seAgora recite o Shema, declarando que por tras de tudo aquilo que aconteceu hoje ha um unico Dus. Diga-o com intensa concentracao e com toda sua alma.ArrependimentoPense sobre a bondade de Dus que permite que voce comece cada novo dia. Recite o vidui (confissao) que se segue ao Shema. Aproxime sua alma dEle e se afaste daquilo que possa puxar voce para baixo.Re-encomende-seTermine com a bencao Hamapil, pedindo uma boa noite, confiando a alma a Dus e louvando-o por aquilo que voce viveu hoje, para que Sua gloria ilumine o mundo. Apos a bencao, evite comer ou beber ate acordar.Com dificuldade para dormir?Tente dizer, pensar ou visualizar as palavras do Shema.Boa noite...Fonte: pt.chabad.org.http://www.pt.chabad.org/library/article_cdo/aid/1124386/jewish/Shem-Antes-de-Dormir.htm Shalom amadas!Pessach e uma festa que exige de nos mulheres, muita criatividade na hora da refeicao! O fato de nao consumirmos alimentos fermentados deixa essa tarefa super dinamica pois temos que ir em busca de novas ideias, receitas etc.Mas uma receita que e indispensavel na semana de Pessach, e a de Matza, o pao azimo sem fermento.Em pessach, comemos matzot por sete dias e lembramos a pressa que saimos do Egito.Apesar de parecer facil, amassar uma pequena massa e nao assa-la no tempo certo pode vir a fazer a matza nao ficar apropriada para o consumo. Entao, segue aqui a receita e algumas dicas para realizar essa tarefa;Vamos la! E hora de fazer MatzaRECEITA:1 xicara de agua2 xicara de trigo2 colher de azeite de oliva1 pitada de salJunte todos os ingredientes e amasse rapidamente. Lembre-se que a partir do momento que voce mistura o trigo com a agua, ate o completo assamento da matza nao pode ultrapassar 18 minutos.. DICAS:- Para que o assamento seja o mais rapido possivel e necessario que o forno esteja muito bem aquecido, eu deixo pelo menos 30 minutos aquecendo antes de colocar a matza- Faca uma receita por vez.- Apos fazer a receita, lave todos os utensilios usados, limpe os restos de mistura da massa e farinha. Comece uma nova receita. Essas medidas impedirao