Ola galerinha linda!!! Como vao todos vcs?Hj a dica e sobre sucos. Vou postar algumas receitinhas bem legais para ajudar a hidratar e melhorar ainda mais o funcionamento dos nossos corpichos. Os especialistas recomendam comer, pelo menos, cinco tipos diferentes de vegetais verdes e frutas todos os dias. Mas a verdade e que nem todo mundo consegue levar essa indicacao a risca. Uma maneira simples de garantir as vitaminas e os minerais desse tipo de alimentacao e ingerir sucos.O suco, aliado a um menu de baixas calorias, aumenta a taxa de metabolismo e agiliza a perda de peso. "As enzimas digestivas produzidas pelo figado e pancreas, necessarias para digerir e absorver os nutrientes ativam o emagrecimento. Isso acontece porque bebidas verdes de vegetais e frutas reduzem a carga sobre esses dois orgaos, permitindo que eles foquem em suas tarefas metabolicas, como queima e producao de energia", explica Luciana Carneiro (SP), especialista em nutrologia e medicina estetica, membro da Associacao Brasileira de Nutrologia (Abran) e da Associacao Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Sindrome Metabolica (Abeso).Entao vamos la, tem para todos os gostos!!!Bjos..Tati Suco da limpeza total Duas fatias grossas de abacaxi, uma maca descascada e sem as sementes, uma rodela de gengibre. Bata tudo no liquidificador e sirva fresquinho, na hora. Intestino feliz Na noite anterior deixe duas colheres de sopa de sementes de linhaca em agua. Na manha seguinte, coloque as sementes hidratadas no liquidificador, acrescentando uma boa fatia de mamao, uma banana nanica, uma maca descascada e sem as sementes, tres ameixas secas sem caroco e agua a gosto. Bata tudo e sirva imediatamente. Suco amarelo (calmante)Ingredientes: 3 fatias grossas de melao 3 fatias grossas de abacaxi 100ml de suco de maracuja 500m de aguaSuco vermelho (antioxidante) Ingredientes: 1 fatia grossa de mamao formosa 1 goiaba vermelha 2 tomates pequenos sem semente 12 limao 500ml de aguaModo de preparo: Bata todos os ingredientes adoce e sirva gelado Smoothie verdeIngredientes 2 xic. (cha) de espinafre 2 copos de pepinos cortados 1 cabeca de aipo 1 col. (cha) de gengibre 1 porcao de salsa 2 macas cortadas suco de 1 lima e meio limaoModo de fazerBata tudo no liquidificador ate desmanchar as peles e sementes.Suco verde com macaIngredientes 1 a 2 punhados de verduras frescas, como espinafre, acelga e salsa 1 pepino medio com casca 2 talos de aipo 1 a 2 col. (cha) de gengibre 1 maca azeda media com casca suco de limao ou de limaModo de fazerTire os talos da acelga para evitar que o suco fique apimentado.bata os ingredientes no liquidificador.Vitamina energetica e para hidratacao da pele: (Vitamina capuccino com cacau em po) Acao varredora de radicais livres, antiinflamatorio, pode prevenir aparecimento de celulas cancerigenas, estimulante:(alta concentracao de polifenois, vitaminas e minerais,cafeina, proteinas). Ingredientes: 1 unidade(s) de banana nanica picada(s) 1 colher(es) (cha) de cafe instantaneo granulado 1 colher(es) (cha) de cacau em po 12 copo(s) de iogurte desnatado Quantidade de acucar e agua a gostoModo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado. Rendimento: 1 porcao Suco para prevencao de doencas