pular para pegar alimentos, carregar pesos, arremessar objetos para cacar etc. Aos poucos, este percebeu que seu preparo fisico garantiria melhores condicoes de vida, tanto para trabalhar quanto para interagir e se divertir. Nas praticas esportivas, nos jogos recreativos ou nos jogos com disputas, os participantes aprendem a lidar com sentimentos de perda, frustracao, ansiedade, paciencia, respeito ao proximo, dentre outros, alem de ter que aprender a esperar sua vez.Fazer atividade fisica ajuda a ter uma boa alimentacao?Educador fisico Carlos Ventura Neto: Com certeza fazer atividade fisica influencia numa boa dieta.O que sao suplementos alimentares? Quais as consequencias para os jovens que tomam?Educador fisico Carlos Ventura Neto: Como o proprio nome ja diz, sao alimentos que na verdade suprem a alimentacao normal. Mas todo mundo deve ter uma orientacao nutricional para usar esses tipos de produtos. Entao, antes de usar qualquer tipo de suplemento, procurar uma nutricionista que ela vai encaminhar tudo direitinho. Quais as consequencias para um jovem que toma suplementos alimentares muito cedo?Educador fisico Carlos Ventura Neto: Se nao tiver uma orientacao devida e acompanhamento nutricional, esse produto pode causar serios problemas a saude.Em que atividade fisica pode influenciar em disturbios alimentares?Educador fisico Carlos Ventura Neto: A atividade fisica traz beneficios fisiologicos, desde controle de peso assim como a melhora psicologica e social, ate a melhora da auto-estima, comunicacao. Mas tem que ter muitos cuidados, principalmente nos casos de anorexia, para que os exercicios nao causem mais problemas. Tem que ter cuidado com o excesso de exercicios. Normalmente as pessoas tendem a fazer mais exercicios, sempre achando que esta pouco.Qual e o desempenho, nos exercicios, de jovens que tem uma alimentacao saudavel? E os que tem ma alimentacao?Educador fisico Carlos Ventura Neto: Jovens que tem boa alimentacao irao ter melhor rendimento. Ao contrario do anterior, o que tem ma alimentacao vai ter um baixo rendimento, muitas vezes nem conseguindo completar o exercicio todo, aquele que se alimenta mal.Com que idade voce recomendaria seus alunos a comecarem musculacao?Educador fisico Carlos Ventura Neto: Com doze anos, sendo que eles devem participar de um programa especifico de treinamento de forca para criancas. Quais alimentos um jovem tem que comer pre-exercicio? E pos- exercicio?Educador fisico Carlos Ventura Neto: Como eu disse em pergunta anterior, a gente encaminha essa parte da alimentacao para a pessoa especifica que e uma nutricionista. Ela vai orientar tudo direitinho. O que deve comer antes e o que deve comer depois.Durante as atividades fisicas e recomendavel ingerir alimentos?Educador fisico Carlos Ventura Neto: Nao.Durante as atividades fisicas e importante se hidratar? Por que?Educador fisico Carlos Ventura Neto: Com certeza, porque se expele liquidos durante a pratica da atividade fisica e e preciso repor, alem dos liquidos, sais minerais que a gente perde na atividade fisica.Quais os principais nutrientes perdidos durante a pratica de exercicios? Como recupera-los?Educador fisico Carlos Ventura Neto: Glicogenio, que na verdade e armazenado tanto no figado quanto no musculo e vem dos carboidratos; os lipidios, que e a gordura; alem dos sais minerais etc. Ter um balanco ideal com a alimentacao.Disturbios alimentares podem atrapalhar a execucao da atividade