e depois fazer as posturas finais.No tempo que voce dedica para sua pratica pessoal pode serinteressante tambem explorar algumas coisas de forma diferente. Quando voce fazaula com um professor, ele provavelmente lhe dara orientacoes sobrealinhamento, em que distancia afastar seus pes, como posicionar os bracos, etc.Voce pode dedicar alguns dias da sua pratica em casa para brincar e explorar oalinhamento nas posturas. A proposta do yoga e nos tirar do automatico, nostrazer um estado de presenca. Mas mesmo em nossa pratica podemos cair na ciladade fazer tudo automaticamente. Nesse sentido e importante nos questionarmosquanto ao porque de determinado alinhamento, por exemplo. Nao se contente com umaEssa postura deve ser feita dessa forma, porque e assim que e ensinada peloGuruji....Isso pode em certo ponto chocar os tradicionalistas, masacredito que e importante encontrarmos nossas proprias respostas. Nao querodizer com isso que nao devamos seguir as orientacoes que nos sao dados pornossos professores. Pelo contrario, e importanteestar aberto a experimentar. Numa aula e importante ouvir e respeitar o que seuprofessor tem a lhe ensinar. Faca o que ele lhe propoe, mas sempre com esseestado de presenca, observando, sentindo. Que sensacoes a postura te traz comesse alinhamento? Que partes do seu corpo voce sente serem acionadas?A medida que voce ganha mais experiencia com a pratica econsegue trabalhar com as posturas de forma relativamente segura, vale a penaquebrar paradigmas e explorar uma postura que voce conhece de forma diferenteem sua pratica pessoal. A Trikonasana, por exemplo, e uma postura que eexecutada de forma diferente no Iyengar Yoga e no Ashtanga Vinyasa. Na praticade Iyengar os pes ficam bem mais afastados do que na de Ashtanga. Alguns alunosas vezes me perguntam: Qual a forma correta de se fazer essa postura? E aresposta e: nao ha uma unica forma para se fazer a postura e as duas posturasestao corretas, dependendo do que se quer atingir. As intencoes e as sensacoesproduzidas pelas duas posturas sao diferentes.Traga para suapratica pessoal esses questionamentos e esse tipo de investigacao. No ashtanga normalmente fazemos a postura dolotus, trazendo o pe esquerdo em cima do direito. E se eu fizer o lotusdiferente, como sinto isso na minha pratica? Em minha pratica pessoal sempreprocuro explorar essas possibilidades. Por que asposturas do ashtanga sao feitas nessa sequencia? E se eu mudar a ordem dealguma postura, o que acontece? E se deixar minha respiracao mais longa? O queacontece se fizer a sequencia intensificando a respiracao ujjayi? E se deixa-lamais suave?Outro ponto que pode ser explorado em sua pratica pessoal eo tempo que voce permanece em cada postura. Nas aulas voce recebe a orientacaopara permanecer nas posturas por um determinado numero de respiracoes. Essenumero e uma referencia basica para ser seguida numa aula. Isso nao significaque voce deva sempre trabalhar a mesma permanencia. Estando sintonizado com seucorpo e seu estado interno, voce podera perceber que em alguns dias, pode serbom variar essa permanencia. Se voce quer dar enfase a uma postura que lheparece mais desafiadora, pode ampliar essa permanencia. Mesmo numa postura quee feita do lado direito e esquerdo, pode ser interessante variar o tempo que sepermanece de cada