Pesquisadores canadenses descobriram que a pratica de ioga diminui os sintomas fisicos e psicologicos das dores cronicas que afetam mulheres com fibromialgia.A fibromialgia e uma doenca que afeta principalmente mulheres e causa dores cronicas, fadiga, rigidez dos musculos, disturbios do sono, desconforto gastrointestinal, ansiedade e depressao.Os cientistas, da Universidade de York, avaliaram os efeitos do ioga sobre os niveis de cortisol, ja que estudos anteriores demonstraram que mulheres com fibromialgia tem pouca quantidade desse hormonio, o que contribui para a fadiga e sensacao de estresse.Os resultados mostraram que os niveis de cortisol das participantes aumentaram consideravelmente apos uma sessao de 75 minutos de ioga, repetida duas vezes na semana durante dois meses.Kathryn Curtis, do Departamento de Psicologia da Universidade e autora do estudo, explica que os niveis de cortisol atingem o nivel maximo cerca de 30 minutos apos a pessoa despertar, e vai declinando ao longo do da, ate a hora de dormir.- Nas mulheres com fibromialgia, no entanto, a liberacao do hormonio e desregulada.Curtis explica que a hatha ioga, tecnica utilizada no estudo, promove relaxamento fisico ao diminuir a atividade do sistema nervoso, o que reduz a frequencia cardiaca e aumenta o volume de respiracao.Apos as sessoes de ioga, as voluntarias apontaram, alem da reducao de dor, alguns beneficios psicologicos. Elas se sentiram menos desamparadas, aceitavam melhor a condicao de saude e tinham melhores expectativas com relacao a futuros sintomas.- A ioga promove esse conceito, de que nos nao somos nossos corpos, nossas experiencias nem nossas dores. Isso e muito util para lidarmos com a dor. RESUMOCom o processo de envelhecimento ocorrem modificacoes fisiologicas na funcao neuro-musculoesqueletica.Associadas a doencas cronico-degenerativas, altamente prevalentes nos idosos, essas modificacoes poderao levar a deficits de equilibrio e alteracoes na marcha que predispoem a ocorrencia de quedas, ocasionando graves consequencias sobre o desempenho funcional e na realizacao de atividades de vida diaria (AVDs).Nao e correto atribuir-se a deterioracao dessas capacidades como consequencia inevitavel do envelhecimento. Contudo, esta claro que muito dessa deterioracao pode ser atribuida a niveis reduzidos de atividade fisica. Isso significa que a implementacao de um programa de exercicios, mesmo em idades extremas, e capaz de minimizar ou mesmo evitar o declinio funcional acentuado, amenizando os efeitos das doencas, ou mesmo prevenindo-as. Esta revisao bibliografica teve como objetivo analisar estudos que estabeleceram correlacoes entre programas de fortalecimento muscular e o desempenho funcional de idosos no equilibrio e na marcha. Para tanto, foi feita uma busca na base de dados MEDLINE e LILACS de estudos que se propuseram a estabelecer estas correlacoes.ACTA FISIATRICA 10(3): 133-137, 2003 Terapia complementar e eficaz para aliviar as dores de pacientes com fibromialgiaPesquisa da Faculdade de Medicina da USP aponta que o shiatsu e uma terapia complementar eficaz para aliviar as dores de um grupo de pacientes com fibromialgia, doenca caracterizada por dores cronicas em diversas partes do corpo. Alem do alivio das dores, houve melhora da qualidade do sono, da sensacao de equilibrio e da qualidade de vida das pessoas avaliadas.Nesta pratica terapeutica, com o toque das maos em determinadas regioes da pele, detectam-se pontos de dor com excesso