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de movimentos precisos aplicados nas regioes articulares. Tais movimentos obedecem os principios anatomicos basicos, tratando de forma indolor varios disturbios musculo-esqueletico. O Sei-Tai e um metodo corretivo de ajuste e rajuste por manipulacao, baseado sobre as dificuldades ou problemas de ordem reversivel, que afetam a morfologia e a biomecanica do corpo.O sistema nervoso controla e coordena todos os orgaos e estruturas do corpo humano. O desalinhamento de vertebras e discos na espinha pode causar irritacao ao sistema nervoso e afetar as estruturas, orgaos e funcoes.Em primeiro lugar tratamos a causa, e o sintoma e um fator secundario . O que causa essas restricoes de movimento , e a falta de exercicios de relaxamento e alongamentos , que hoje em dia deixamos de nos cuidar ,devido ao stress do dia-a-dia , tensoes , preocupacoes , incertezas , insegurancas , vida sedentaria , e principalmente problemas emocionais , que acabam desencadeando todo esse processo .O que ocorre no nosso organismo? Toda informacao negativa que o nosso cerebro recebe de fatores emocionais ( nervoso , raiva, odio, medo , stress ) ela vai desencadear uma substancia quimica no nosso organismo , basicamente nas mitocondrias ( ATP Adenosina-trifosfato ) Isto, quer dizer , quando se quebram as proteinas , gorduras, acucares e se libera a energia contida, esta se traduz como eletro-sensiveis; e a energia do organismo . E sao essas substancias quimicas que vao se acumulando nas areas de tensao , formando os nodulos , e ate o processo inflamatorio. Se compararmos o lado bom e o lado negativo de informacoes que a nossa mente recebe , e evidente que tudo que e positivo nos trara so beneficios como a sensacao de sentir se bem , atraves da alegria , das situacoes prazerosas , nosso organismo vai desencadeando o hormonio da endorfina .As tensoes de cada dia, no entanto, como servicos domesticos , cuidar do jardim , o trabalho no escritorio , carregar peso ou ate mesmo dormir no sofa podem causar problemas vertebrais. O mesmo ocorre numa queda , em acidentes (especialmente acidentes de carro) , praticando esportes , etc. Em criancas, subluxacoes podem acontecer ja durante o trabalho de parto , ou durante o crescimento , enquanto aprendem a caminhar ou quando efetuam suas atividades cotidianas.O ajustamento do Sei-Tai liberta o sistema nervoso das suas interferencias aumentando, assim, a sua capacidade de transmitir essa forca de vida. Cada Ser, sejam quais forem os seus sintomas ou as suas doencas, pode, sem as interferencias causadas pela presenca de uma subluxacao vertebral/meningeal beneficiar de um sistema nervoso mais flexivel, elastico e apto a evoluir.
Prefiras os picoles ao sorvete de massa.26) Sucos naturais sao uma otima pedida para se refrescar.27) Voce pode contar com a agua de coco para se hidratar, mas atente a quantidade. Por ser calorica, a bebida nao pode ser consumida livremente. Um copo pequeno (200 mL) apresenta 40 calorias. Consuma somente um coco por dia e beba muita agua mineral.28) Evite bebidas gaseificadas, mesmo as que nao contem calorias, como agua e refrigerantes light.29) Durante a refeicao, beba somente um copo pequeno (200 mL) de liquidos. Assim a digestao nao ficara prejudicada.30) Um grama de alcool tem 9 calorias. Ja um grama de carboidratos ou proteinas contem apenas 4 calorias: ou seja, aquele copinho de cerveja engorda bem mais do que um pedaco de pao. Portanto, evite as bebidas alcoolicas se o objetivo e emagrecer.31) Se for a um barzinho, evite os petiscos fritos, amendoins e castanhas de caju.32) Nao va ao supermercado com fome. Isso somente fara com que nao resista quando passar pela gondola de doces e salgadinhos.33) Beba muita agua, pelo menos, 2 litros por dia.34) Cuidado com o cafe. Beba, no maximo, 4 xicaras por dia. 35) Inicie a refeicao com um prato grande de saladas (folhas e legumes cozidos).36) Se exagerar em algum dia, nao desista. Recomece novamente no dia seguinte.37) De preferencia a alimentos ricos em agua e de baixo valor calorico, como frutas, legumes e verduras. Voce podera consumir um volume maior desses alimentos, comparando com aqueles ricos em calorias.38) Evite fazer a ultima refeicao do dia perto da hora de se deitar. Para nao prejudicar a digestao dos alimentos e o sono, faca o jantar, pelo menos, uma hora e meia antes de ir para a cama.39) Boa noticia para quem e fa de lanchonetes: as grandes redes de sanduiches ja possuem opcoes saudaveis. Entre elas, destacam-se salada, agua de coco e frutas.40) Nao encare a dieta como punicao. Afinal, a reestruturacao alimentar garante um corpo mais bonito e saudavel. A dieta nada mais e que um presente que voce da a si mesmo. Mantenha as atitudes positivas ao longo do emagrecimento.
essas dicas:- Beba pelo menos 2,5 litros de agua por dia. Lembre-se que quando voce sentir sede ja e um sinal de que seu corpo esta desidratado. O consumo de agua deve ser constante e ao longo do dia!- Certifique-se de que sua reposicao de sodio durante o exercicio esta adequada, sobretudo se voce se exercita ao ar livre por longos periodos. Se voce e do tipo que transpira muito e que ao final do exercicio fica com sal na pele, sua reposicao de sodio deve ser feita durante o exercicio, sendo assim, considere o uso de isotonicos durante seus treinos.- Faca uma dieta equilibrada e rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, laticinios desnatados, carnes magras e leguminosas, que ira fornecer a quantidade de calcio e magnesio suficientes para evitar as caibras. Confira abaixo alguns alimentos fontes desses minerais:Calcio: iogurte com baixo teor de gordura , leite desnatado, amendoas, espinafre , tofu, avelas, castanha-do-brasil, feijao de soja, couve e sardinha.Magnesio: semente de abobora, amendoas, avela, caju, e arroz integral .
nivel fisico como psicologico. As reacoes fisicas mais comuns que podem estar presente nas criancas sao: asma, nauseas, enurese, dor de cabeca, hiperatividade, ranger dos dentes, assim como doencas dermatologicas, ulceras, caries. Os problemas psicologicos sao inumeros entre eles, se destacam: medo excessivo, dificuldades para conciliar o sono, dificuldade de relacionarem-se com os colegas, ansiedade, angustias e ate depressao ou AGRESSIVIDADE aparentemente injustificada. Podem ocorrer consequencias no desenvolvimento do pensamento, problemas escolares como dar conta das tarefas e atividades em classe, devido a falta de concentracao, alem das cobrancas e exigencias dos Pais. Quantas vezes voce Pai/Mae chega em casa cansado, desanimado e com sono porque passou o dia dando aulas, corrigindo provas, trabalhos, foi pagar contas e esqueceu da coisa mais importante: CONVERSAR COM SEU FILHO? Criancas com os sintomas de estresse poderao apresentar um aumento na agressividade, rebeldia, intolerancia, apatia. Esses problemas tambem refletem no funcionamento do seu organismo. E preciso que pais e educadores estejam atentos aos sinais e sintomas do estresse e procurem observar principalmente as alteracoes de comportamento da crianca tais como irritacao, isolamento, mudanca de habitos de sono, ansiedade, etc. Obviamente devemos lembrar que uma determinada quantidade de estresse e necessaria e se torna benefico na vida dos pequeninos. Assim, a familia, a escola, a comunidade tem a responsabilidade de preservar a saude e a boa qualidade de vida das criancas. E necessario zelar por um convivio saudavel evitando situacoes que possam desencadear comportamentos inadequados e gerar um estresse mais intenso. Estas criancas estao gritando, solicitando a presenca dos pais e a participacao deles em suas vidas que e um fator importante e preventivo. E importante procurar respeitar as caracteristicas de cada crianca, de cada jovem, sua idade e necessidades especificas, buscando desenvolver atividades prazerosas como esporte, lazer e qualidade de vida saudavel na medida certa. Nao esquecendo de dialogar sempre, passando afeto e carinho para os pequeninos. A partir do momento em que a crianca aprende a lidar com o estresse do cotidiano, provavelmente se tornara, no futuro, um adulto capaz de superar situacoes mais complicadas.
Coma Castanhas, amendoim e cia!A familia das castanhas e muito rica em nutrientes. Na lista de seus componentes beneficos entram fibras, proteina, calcio, ferro, potassio, zinco, selenio, vitamina E, acido folico, entre outros. A castanha-do-para, por exemplo, ja ficou famosa por seu alto teor de selenio, mineral que atua no equilibrio da tiroide (evitando oscilacoes de peso), previne tumores, fortalece o sistema imunologico e protege contra a acao dos radicais livres. Uma castanha-do-para por dia supre todas as necessidades de selenio do organismo".Ja amendoim, amendoa e pistache sao boas fontes de proteina e nao devem faltar na alimentacao de quem nao come carne. O zinco, presente especialmente na castanha-do-para e de caju, tem papel fundamental na producao de globulos brancos; magnesio, encontrado na maioria dessas castanhas, ajuda a controlar a pressao e a reduzir sintomas da tensao pre-menstrual; sem falar no potassio, que da uma maozinha ao desenvolvimento dos musculos. As gorduras monoinsaturadas presentes nesses alimentos tambem sao uma vantagem e tanto. Elas reduzem o nivel de colesterol ruim e aumentam o HDL, o colesterol do bem, responsavel por limpar as arterias. Por isso, elas sao armas poderosas para afastar as doencas cardiacas. Uma pesquisa norte-americana revelou que duas colheres de sopa de nozes por dia e capaz de reduzir em 13% o nivel total de colesterol. Cada 1% do colesterol reduzido significa 2% a menos de risco de doencas cardiovasculares, mas nao se esqueca de que, mesmo sendo do bem, essas gorduras carregam muitas calorias. Um pacotinho de 100 gramas de amendoim ou castanha de caju, por exemplo, vale o mesmo que um Big Mac. Nem e preciso dizer que, consumidas em exagero, acabam como estoque de gordura. Por isso, o recomendado e comer as castanhas no lugar de outro alimento, nao apenas adiciona-las a dieta.Para quem quer usufruir dos beneficios das oleaginosas e ainda perder peso, a amendoa e mesmo a melhor opcao. Alem de ser rica em nutrientes, 12 unidades tem menos de 100 calorias. O ideal e consumir essa porcao ao longo do dia (quatro unidades no lanche da manha, quatro no lanche da tarde e quatro antes de dormir, por exemplo).A macadamia e a menos indicada: uma duzia tem 200 calorias. E cuidado com o amendoim: mal armazenado, pode conter uma toxina cancerigena. Qualquer que seja a sua escolha, o melhor e consumir as oleaginosas cruas. Se nao gostar, uma boa alternativa e torra-las em casa, pois o calor do forno nao e suficiente para tirar os beneficios dos nutrientes nelas contidos. Para preserva-las, conserve em lugar seco e afastadas da luz. Se forem industrializadas, confira no rotulo se contem gordura vegetal hidrogenada e evite os graos muito salgados, que favorecem a retencao de liquidos.Bom apetite! A incidencia de pacientes jovens internados no Hospital do Coracao com problemas cardiologicos esta em torno de 4%Problemas familiares, falta de dinheiro, conflitos sociais, constante preocupacao com prazos, excesso de responsabilidades, combinar estudos e trabalho sao algumas das causas que desencadeiam o estresse. E por que esta atingindo nao so os adultos, como no passado, e cada vez mais pessoas jovens?
Um dos fatores que aumentam esta incidencia prematura e a escola, local em que os adolescentes de hoje iniciam todo o processo de pressao interna.Ha dois tipos de estresse: agudo consequente a acontecimentos traumaticos como perda de ente querido, um assalto, doenca grave na familia, perda de trabalho etc; e cronico resultante do estresse do dia a dia como problemas profissionais, economicos, e familiares.A preocupacao com a escolha da faculdade, a carreira profissional e ainda ter que trabalhar para pagar a cara mensalidade da faculdade, sao os principais motivos para o jovem apresentar um quadro de estresse. Para piorar a situacao, estao pressionados pelos pais e nao sabem como lidar com eles e chegam ao limite. O mundo atual esta sendo muito cruel com os jovens pois agora ha a obsessiva vontade de se ter o corpo perfeito baseado no modelo de beleza atual. O estresse gerado por esta ansiedade pode causar inumeros problemas na saude e prejudicar os estudos.Os adultos tambem sofrem tanto ou mais que os jovens. As inumeras tarefas e as horas que nunca sao suficientes para colocar tudo em ordem sao alguns dos motivos. O excesso de responsabilidades, prazos curtos para entrega das tarefas, o chefe que nunca esta satisfeito, as cotas que aumentam em progressao geometrica enquanto o mercado em progressao aritimetica, alem do esforco intelectual maior do que o reconhecimento financeiro acaba por aumentar o nivel de estresse nestas pessoas.No meu dia-a-dia percebo que o aumento dos niveis de cobranca e responsabilidades que lhe sao impostas por conta da alta competitividade profissional. As mulheres alem de estarem no mercado profissional AINDA continuam tendo as tarefas familiares cotidianas.Problemas para o coracaoO coracao de uma pessoa estressada sofre consequencias serissimas como elevar a pressao arterial e taquicardia, e e um dos fatores de risco para coronariopatia. O estresse agudo em adultos e idosos pode causar miocardiopatia adrenergica, tambem conhecida por sindrome do coracao partido.Os sintomas do estresse sao inumeros. A pessoa fica agressiva, nao tem vontade de interagir com os outros, tem dificuldade de se comunicar, irritabilidade, perda de concentracao e memoria, problemas intestinais (diarreia, constipacao), dificuldades para dormir, dores de cabeca, ganho ou perda de peso.Praticar atividades fisicas regularmente, dormir bem, ter uma alimentacao saudavel, momentos de lazer, procurar metodos de relaxamento (yoga, massagem, ouvir musica, aulas de danca etc), aumentar o tempo de convivio familiar e social, delegar atividades para evitar sobrecarga de trabalho, evitar situacoes de estresse como transito, ter pensamentos positivos, ter um hobby (terapia ocupacional), planejar melhor as atividades lembrar sempre que o dia so tem 24h sao algumas das dicas para evitar o estresse. Para as pessoas que tem sintomas do estresse ou mesmo com historico de doencas na familia, a recomendacao e procurar um medico para um diagnostico preciso.
Saudades ... aviso a todos os amigos que estou trabalhando na historia neste exato momento. Vai ter postagem em instantes, hehehe Bjus e mais Bjus Gaby ( completamente sem voz, saindo de uma gripe horrivel !!! ) Amigos, saudades imensas.Bom, acho que todos sabem que estou terminando a revisao final do livro para o trabalho de busca de editora para publicacao. E um trabalho que envolve paixao e ansiedade, pois este projeto e um sonho antigo. Peco entao que todos aqueles que gostaram desta historia e querem ter um dia a saga de Nicolle em um livro novinho ( ou vario deles pois a historia e longa ) por favor votem no link abaixo.Estou participando do concurso do blogbooks e o vencedor vai ter seu Blog transformado em livro e como o Blog e do livro as Filhas do Vento esta ai uma chance. Votem, divulguem , conto com o apoio de todos os amigos incriveis que fiz nesta jornada literaria. Um beijao a todos Gaby Oi amigos, bom Natal !!!!!Todo mundo vivo ???? Aproveitando a nossa boa festa natalina, apos todo o stress ( corre-corre, lojas lotadas , supermercados infernais e tudo o mais ?! ).Feriado e bom, feriado e otimo. Apos a comilanca e todos os embrulhos que o papai Noel correu para deixar aqui em casa para o pequeno, o bom e que da para colocar muita coisa em dia ... Uma delas sao os capitulos do livro . Outra e assistir coisas interessantes. Para todos aqueles amantes de livros como eu, gostaria de indicar o programa Livros em Revista , http://clictv.uol.com.br/livrosemrevista. Vale muito a pena , muitas entrevistas com autores nacionais , muita gente interessante . Vamos prestigiar! Bjus e Bjus Natalinos a todos !!!!!Gaby Raposo Oi amigos !!!!!!!! Saudades imensas , imensas ... Muitos sabem que minha vida anda uma loucura completa ... Estou fazendo Faculdade de Artes na PUC Campinas , isso sem contar trabalho , familia , meu filhote ...Entao por motivos de insanidade total de tempo - e aquela velha historia de nao ter saido ainda os direitos autorais do meu livro - eu dei um longo tempo com as postagens . Bom, estou voltando. Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee. Tanta coisa acontecendo que vou precisar de pelo menos uma semana para atualizar tudo... e bom, vai ser assim. Um pouquinho por dia eu vou atualizando o site , no sabado publico o cap. 17 e vou tentar o 18 domingo. Hoje , coloquei uns videos de musicas que para mim considero temas de nossa Nicolle Crystal em meu orkut. Durante a semana publico de outros personagens e tento atualizar a playlist ( o site playlist.com esta de brincadeira com o Brasil ). Cap. 17 - Pecas perdidas de um quebra cabecas sem fim. E o 18 ... Bom esse eu vou postar uma dica , pq ele foi um capitulo que eu adorei escrever e acabei achando algumas coisas bacanas que tem a ver com ele ... Aqui esta a primeira dica! Ate amanha e obrigada pelo incrivel carinho e paciencia sem fim . Bjs e Bjs
O amor e a magia mais poderosa que existe . A mais antiga ,a energia capaz de mover ceus e alinhar as estrelas . O amor nao tem tempo e nem espaco . O amor pode cruzar oceanos de tempos , e ainda assim continuar vivo , mesmo que escondido em um lugar , tao fundo , tao fundo dentro do coracao que o amante esquecido nao consegue enxergar . Essa e a magia . Isso e " As filhas do Vento " . Oi povo amado . Estou muito feliz por ter voltado ... estou lendo os recadinhos que perdi e logo espondo todos . Meu coracao ficou inchado de tanto carinho, Eba !!!!!!!!!!Bjus e Bjus e mais Bjus Gaby Eu ja tinha lido materias e visto filmes, muitos filmes, sobre relatos estranhos e experiencias sem sentido ou mesmo misticas. Eu ja tinha visto isso por vezes demais em minha vida.Mas por algum motivo inexplicavel, nos ultimos dias eu tinha passado de expectadora de filmes muitas vezes ruins, para a protagonista principal de uma obra estranha que era a minha vida. Pergunte-me ha poucos meses o que eu achava de experiencias como a que eu estava vivendo naquele exato momento, e eu riria de voce. Eu me chamaria de louca. No minimo. Mas vendo naquele momento aqueles bondosos olhos profundamente verdes do Dr. Cotter, eu sentia meu ultimo fio de racionalidade se partindo, fragmento por fragmento, tentando destruir a pouca credibilidade que eu ainda tinha por mim mesma. Eu o conhecia. Eu tinha plena certeza que eu o conhecia. Eu lembrava naquele momento com exatidao do meu sonho, do primeiro instante na estranha rua de calcamento assimetrico, do homem loiro e magnetico que me inspirava tanto medo como atracao justamente como um inseto atraido pelo brilho de uma lampada que o ira matar se ele pousar sobre sua superficie. Perigo. Medo. Insanidade. Tudo misturado em um olhar profundo e claro que me gelava ate os ossos. E no auge do meu desespero eu me lembrei de abrir meus olhos e me vi perdida em um macio tapete claro. Um homem jovem, lindo, e com uma voz tranquilizadora e um olhar que me dizia que tudo ficaria bem, assim como meu pai havia feito tantas vezes. - Srta Nicolle Crystal, sera que posso ter de volta a sua atencao, por um minuto? Eu tentei fixar meus olhos de volta para o psiquiatra, calmamente sentado na poltrona da pequena saleta de sua suite no Hotel Nichols. O que ele dizia? Tentei prestar atencao em sua voz profunda e tranquila, sem nenhum sinal de sotaque, lembrando mentalmente todas as perguntas que ele tinha me feito desde que sentei na poltrona confortavel e reclinavel que ele me ofereceu. Serio, analisando toda a suite, nao sabia como os Cotter conseguiam estas coisas em uma suite de Hotel. A pequena saleta tinha uma linda escrivaninha de madeira com um laptop novissimo e varios livros e papeis. Alem da poltrona verde clara, havia mais tres poltronas, todas muito confortaveis, um tapete que deveria custar mais que toda a
mobilia do meu quarto. Tudo transpirava conforto, mas muito mais que isso, como se realmente eles tivessem criado uma atmosfera de lar, diferente dos frios quartos de hoteis que vemos por ai. Nao que eu ja tenha visto muitos em minha vida... Muito menos um Nichols cinco estrelas.- Srta Nicolle? ele perguntou novamente. Ok. Nicolle, voce esta fazendo papel de idiota na frente de um psiquiatra. Muito inteligente de sua parte. - Desculpe-me Dr. Cotter eu rapidamente dei o meu mais angelical sorriso acompanhado de uma doce voz. Eu me distrai um pouco com esta saleta. E linda. - Sim, e ele respondeu com um sorriso humilde as meninas se divertem com estas coisas. Sempre que temos que viajar, minhas sobrinhas extrapolam um pouco com as acomodacoes. - Elas moram com o senhor ha muito tempo? Eu estava ardendo de curiosidade, mas tentei nao parecer muito enxerida. Era estranho um cara lindo como aquele cuidando de duas sobrinhas adolescentes. Sabe como e, os noticiarios contam cada historia por estes dias... Ele manteve o sorriso simples nos labios. Seu rosto nao traia o menor indicio de ter percebido minha pergunta um pouco maldosa. - Aideen esta comigo desde os sete anos, quando seus pais morreram. Ela e filha de minha irma. Sou seu tutor desde entao. Estella esta conosco ha menos tempo, ela e filha de um tio distante, e queria estudar fora. Ela e uma otima companhia para Aideen, e somos uma familia desde entao. Eu sorri para a sua simples revelacao. Mas nao pude deixar de fazer as contas mentalmente. Aideen estava com ele ha uns dez anos. Quando ele virou seu tutor ele deveria ter o que, no maximo uns vinte anos, a contar por sua aparencia. Eu comecei a admirar o Dr. Cotter imediatamente. - Mas o que nos leva de volta a senhorita. Ja verificamos que nao tem disturbios comportamentais e nem alimentares. E muito menos com bebida alcoolica. Eu neguei veementemente com a cabeca. Aquelas primeiras perguntas foram embaracosas. Voce tem problemas com drogas? Isso inclui ate mesmo um cigarro esporadico com os amigos? Bebidas? Nem em festas? Embaracoso.- Entao seja sincera comigo. Quando exatamente seu problema de insonia comecou? Eu respirei profundamente e fiz as contas mentalmente. Eu nao queria mentir para ele, mas tambem nao queria contar todos os detalhes insanos de minhas noites mal dormidas. - Ha alguns meses eu comecei a ter alguns sonhos sem sentido. Entao eu nao dormia exatamente bem todas as noites. Mas de uns dias para ca comecou a ficar insuportavel. Eu mal consigo dormir ha mais de uma semana. Ele se inclinou em sua poltrona na minha direcao. Seus olhos eram tao serios e bondosos que eu sabia que deveria ser dificil mentir para ele. Ponto. - Algum grande stress nos ultimos dias que pode ter causado esse disturbio? Como separacao dos pais, briga com o namorado , ou provas escolares? - Eu me mudei com a minha familia para a Florida ha pouco mais de um mes. Foi inesperado e sim, talvez um pouco estressante, mas eu