No entanto, vale ressaltar que a prescricao e muito complexa e depende de varios fatores, sendo muito dificil chegar a uma dose ideal, principalmente por nao haver na literatura bases cientificas que ajudem a determinar o volume e a intensidade do treinamento. Neste sentido, esse texto nao tratara sobre prescricao, e sim, de informacoes a respeito dos beneficios adquiridos por gestantes que se exercitaram antes, durante e apos a gravidez.Beneficios para o feto antes e apos o partoOs principais beneficios da pratica de exercicios para o feto, durante a gestacao, sao ocasionados pelos efeitos na reducao intermitente do fluxo sanguineo uterino, pelo crescimento da placenta e pela menor disponibilidade de nutrientes devido as alteracoes na funcao placentaria. As consequencias disso sao bebes mais magros ao nascer (Bell et al., 1995; Clapp et al., 1996; 2000), com maior tolerancia as tensoes fisiologicas na gravidez tardia e no trabalho de parto (Clapp et al., 1996, 2000). E importante destacar que, apesar do baixo peso ao nascer, nao ha aumento no risco de prematuridade comparado aos recem-nascidos de mulheres sedentarias (Misra et al.1998; Hatch et al., 1998; Mudd et al., 2013).Em outro estudo, observou-se que, logo apos o parto, os recem-nascidos das maes atletas estao mais alertas e menos irritados. Tudo indica que esses comportamentos sao devido ao resultado da estimulacao fetal que ocorreu durante os exercicios. Os autores chamam isso de impressao fetal (efeitos dos fatores ambientais experimentados pelo feto como: o ruido, movimento ritmico, acucar elevado no sangue, maior demanda de oxigenio etc.).Essas influencias durante a gravidez podem repercutir no pos-parto, ao longo da infancia e muitas vezes por toda a vida (Nathanielsz, 1999; Clapp et al., 1999; 2000). Para comprovar essa hipotese, Clapp et al. (1996, 1999) examinaram criancas com idade entre um e cinco anos, e verificaram que os filhos das mulheres que se exercitaram durante a gravidez apresentaram melhores habilidades mentais e motoras, eram mais magras e apresentaram melhor desempenho em testes de inteligencia.O que o futuro reserva para essas criancas e incerto, mas preve que se mantenham magras, inteligentes e com melhor funcao cardiovascular e metabolica, o que podera contribuir para uma boa capacidade atletica quando jovens (Mudd et al., 2013; Clapp et al., 2000).Beneficios maternos apos o partoUtilizando exames e questionarios realizados ao longo do primeiro ano apos o parto, Clapp et al. (2000) avaliaram a saude mental, ganho de peso, melhora da regiao abdominal, lesao musculo esqueletica e funcionamento da bexiga de 150 voluntarias. Os resultados seguem abaixo:- As gestantes que se exercitaram durante e apos o parto demonstraram uma condicao psicologica melhor do que as sedentarias. Tudo indica que parte desse beneficio foi devido ao fato de que, ao conseguirem tempo para fazer os exercicios, as mulheres estavam dedicando um momento para cuidarem de si enquanto a rotina das suas vidas estava mudando. Com isso, o resultado final foi uma diminuicao no estresse e nos sintomas da depressao (em ate 60%), o que refletiu positivamente na relacao materno-infantil.- As estatisticas demonstraram que mais de 90% das mulheres que realizaram exercicios periodicamente durante a gravidez continuaram sua