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dor, afinal, faltavam um pouco mais de 2k.A reta final foi a beira-mar, uma paisagem muito bonita, e o legal de tudo isso e que a todo momento haviam pessoas nas ruas assistindo e torcendo, e isso ajuda demais. Nesse momento a minha amiga Fernanda Zogbi havia me alcancado novamente, ela que me acompanhou por quase todo o percurso, havia ficado um pouco atras em algum posto de agua. Agora estava ao meu lado. E foi gracas a ela que me deu forcas para cruzar a linha de chegada. Realmente foi umas das minhas provas mais incriveis ate agora. Um momento que me marcou nessa corrida, foi um pouco antes da largada, quando recebi uma mensagem de texto no meu celular que dizia o seguinte: "Todos os dias na Africa, uma gazela acorda e sabe que precisa correr o mais rapido do que o leao mais veloz ou sera morta. Todas as manhas um leao desperta e sabe que precisa correr mais rapido que a gazela mais agil ou morrera de fome. Nao importa se voce e um leao ou uma gazela, quando o Sol nascer, e melhor que voce esteja pronto para coRRer".Juro que passei os tres ultimos quilometros da corrida repetindo essa frase na minha cabeca, me emociono ate hoje quando leio esse texto.Terminei essa prova em 1h14m12s. O INVERNODepois disso, chegou o inverno. E junto com ele, as dores nas minhas pernas. Dessa vez nao era apenas em uma e sim nas duas. O frio e a dor (pela segunda vez) e alguns problemas pessoais, me desanimaram muito. E o fato de nao conseguir correr ajudou com que eu engordasse 8kg, voltando ao meu peso de quando eu comecei a correr a um ano atras. Confesso que a vontade de parar com tudo foi muito grande. Estava colocando um fim na minha carreira de corredor de rua amador.PROJETO S.S.Conversei com meu treinador Halim, e ele convenceu-me a continuar e a criar novas metas para os meus treinos. No dia primeiro de agosto dei inicio ao Projeto Sao Silvestre. Voltei a treinar com mais regularidade. Voltei para estaca zero, mas tenho feito mais caminhadas, trabalhado mais a musculatura das pernas e uma dieta que a minha amiga nutricionista Gabriela Kaiser me passou e tenho seguido a risca. Resultado ate agora: Eliminei 5kg e hoje fiz um dos melhores treinos, principalmente porque nao senti dor nenhuma durante a corrida. No 31 de Dezembro de 2014, estarei correndo os 16K da Sao Silvestre. O meu desejo e continuar correndo. Para ser mais especifico,meu desejo e terminar uma maratona. Isto esta longe? Nao sei. Um passo por vez, um quilometro por vez.Todos os dias aprendo uma coisa nova com a corrida. Aprendi que correr nao e apenas um hobbie, uma simples atividade fisica. Correr e um estilo de vida, nao tem como ser meio corredor. Se voce quer correr, entao tem que deixar isso entrar na sua vida, tomar seu espirito. A vida de um corredor como em todo percurso de uma corrida, tem seus altos e baixos, momentos faceis e momentos mais
dificeis, estou saindo de um dificil agora, gostaria de nao passar por mais nenhum, mas sao esses momentos que me fortalecem, serao esses momentos dificeis que eu vou me lembrar quando cruzar a linha de chegada e entao vou poder bater no peito e dizer: "Venci!' Assim como venci a subida da caixa-d'agua, assim como venci a minha primeira corrida de 5K na Integracao e tantas outras provas que participei. E esse sentimento nao tem como explicar, so quem cruza uma linha de chegada sabe do que estou falando. Nao corro para buscar respostas para a vida, a corrida ja e a resposta.Ate a proxima.
Um ano atras coloquei na cabeca que seria um corredor de rua. Superar os meus limites, vencer desafios, alcancar glorias pessoais, tudo isso era o que passava pela minha cabeca quando decidi correr. Perder uns quilos e cuidar da saude tambem estava no "pacote".Descobri muita coisa daquele tempo para ca. Descobri que para ser um corredor de rua voce precisa colocar metas na sua vida. Correr por correr, pelo menos para mim, acaba virando rotina, e rotina e tudo que eu nao quero para minha vida.Entao coloquei metas. A minha primeira foi correr por fora da Lagoa do Taquaral, algo que sempre pensei ser impossivel para mim e os meus cento e poucos quilos na epoca. Nao, eu nao corri com mais de cem quilos, eu emagreci vinte quilos antes de fazer a prova, a minha primeira e inesquecivel prova; a Corrida Integracao.A Galera do Clube da CoRRida em peso na Night RunDepois dessa, vieram outras provas; de 6K, 8K e 10K. Provas mais do que especiais para mim, que carrego-as comigo na minha memoria. Se quiser saber e so ler alguns posts anteriores.Porque estou falando tudo isso? Ora, nao faz sentido voce apenas treinar e nao participar de nenhuma corrida, assim como tambem nao faz sentido, voce nao treinar e querer participar de uma prova. Nesse segundo semestre coloquei mais uma meta para o meu "curriculum" de provas: A Sao Silvestre.Tenho treinado para isso. Apesar que esta semana faltei nos treinos, por motivos pessoais e profissionais, foi "aquela" semana que todo mundo tem pelo menos uma vez por ano. E participar de algumas provas na "pipoca" tambem faz parte do treino. E foi assim que participei no dia 14 desse mes da prova Night Run. Companheiros de CoRRidaApesar de ainda preferir a luz do Sol para correr, participar de uma prova as 20h de um sabado, tem seu gosto especial. Primeiro que a organizacao e muito boa. Muita gente, muita musica e muita luz, ou seja animacao e o que nao faltava. Segundo que a corrida foi praticamente no "quintal" da minha casa, a largada ficava um pouco mais de 2k de distancia, a principio a ideia era ir a pe e chegar pre aquecido. Porem de ultima hora acabei indo com meu primo de carro.Cheguei na tenda do Clube da CoRRida por volta das 19h20min, quis chegar um pouco mais cedo para pegar o alongamento e o aquecimento e tambem para colocar as meias de compressao, que por serem um pouco apertadas leva um pouco de tempo para vesti-las. Depois de tudo pronto, alongado e aquecido, fomos para a largada. Um "mar" de gente e a musica alta contribuiram para que a minha adrenalina comecasse a subir, e confesso a voce que e uma sensacao muito boa, havia treinado bem na semana, estava muito confiante no meu condicionamento. Quem disse que corrida e um esporte solitario? Meu amigo Wilson.De repente, comecamos a nos mover (voce se move sem voce querer, em meio da multidao) estava dada a largada. E e nesse momento que comeco a me concentrar. Faco a minha
oracao agradecendo pela oportunidade de estar naquele lugar e pedindo protecao para nao me lesionar durante a prova. Entao fixo meus olhos num ponto qualquer e comeco a correr, ouvindo apenas as batidas do meu coracao e prestando atencao nas minhas pernas, como elas estao reagindo durante a corrida. E quase um "transe". De vez em quando, olho para os lados para ver se estou correndo com algum conhecido, mas a maior parte do tempo sou eu conversando comigo mesmo. Eu contra aquela voz interior dizendo que nao irei conseguir.Como disse, estava me sentido muito bem, e isso me ajudou a comecar os primeiro quilometro num ritmo bom. Os meus primeiros 2km e o que dizem como vai ser o restante da minha prova e logo vi que seria uma prova muito boa. Optei por correr 5K apenas, percebi que as duas vezes que me lesionei, foram logo depois de provas de 10K, talvez o meu condicionamento estivesse bom para uma prova de 10k mas a musculatura da minha perna, nao.Se tem algo que me deixa feliz, e participar de provas.Passado os dois primeiros quilometros, chegou a unica subida da prova, uns 250 metros de elevacao media, a producao da prova foi muito bacana, porque nesse ponto mais dificil, eles colocaram um telao e umas caixas de som que deram um incentivo maior para os corredores, infelizmente nao vou lembrar qual musica tocava na hora, mas ajudou bastante naquele momento. Passado essa subida, os 2,5k restantes foram tranquilo, eu no meu ritmo, curtindo aquela noite super agradavel, ao lado de centenas de pessoas com o mesmo objetivo que o meu, cruzar a linha de chegada.Fiz num tempo muito bom, como nao estava inscrito oficialmente para a prova, no meu relogio marcou 34minutos. O meu melhor tempo tinha sido 33minutos, isso o ano passado quando estava correndo bem (para os meus padroes).Terminei a prova e voltei para casa caminhando com um sorriso no rosto e um sentimento de dever cumprido. Sao esses momentos que faz valer a pena todos os treinos, no frio, debaixo de chuva, dormir e levantar cedo, manter uma alimentacao balanceada. Disciplina, determinacao e foco sao coisas essenciais para se obter resultados. E que venha a Sao Silvestre.Mais uma medalha para a colecao!
O casal mais lindo da novela e a Mar e o Tiago...lindos ....casal perfect A novela Quase Anjos e uma novela que incentiva a amizade e a uniao de todos....e uma novela que vai deixar saudades...ja deixando saudades...nunca vou esquecer de Quase Anjos...minha vida totalmente dedicada a eles.... a cada dia aqui no brasil a novela quase anjos faz mais sucesso e e mais fans se dedicam a eles eu bem que quero que as pessoas que sao fans deles venham dar opinioes e sugestoes!!!! Esta chegando o novo cd dos teen angels tenho certeza ira ser muito bom todas as musicas.... Nossa, cada dia que passa , anovela fica mais interesante...Juan e um assasino em serie, se chama Victor. alguem corre perigo...quem sera que esta na mira de Victor?...eu sei quem e mais eu nao vou contar..hahaha vao descobrir em breve! vou comecar a postar sobre GLEE sao muito lindos ne!!! Jasmim(Eugenia Suares) morre de amor por Tato mais nao sabe sempre que anda pra frente pisa em falso e acaba voltando ao inicio e um meio de indecisao... OS MENINOS SEMPRE SE METEM EM CONFUSAO MAIS NO CAPITULO 42 TERCEIRA TEMPORADA E O SAIMON QUE OS LEVA PARA HERNIES,POIS JC ENTRA EM SEU CORPO E LOGO SAI!!!! "Porque todos pecaram e destituidos estao da gloria de Deus"Romanos 3:23A mais dura e pesada realidade para o ser humano e encarar que ele e um pecador, que constantemente ele quebra leis e mandamentos, que diariamente ele se desvia do seu proposito e parte na maioria das vezes a cometer algo que e mal, deixa de lado o que e bom e faz o que e mal, essa espontaneidade em fazer o mal e bem peculiar do ser humano, tenho uma simples analogia a ser feita se ainda ha espaco em seu coracao para se considerar bom, voce comeca a compreender o quanto voce e mal exatamente no momento em que voce comeca a se esforcar para ser bom, desta forma voce vai perceber sucessivos fracassos na sua busca em fazer o que e bom, desde que o pecado encontrou lugar no coracao do homem, todos os dias seremos resistentes a fazer o que e bom. (Rm 7:18-19)Atraves do primeiro homem Adao, ocorreu o pecado, no cenario terreno aconteceu pela primeira vez a desobediencia, onde Eva tentada por satanas sucumbiu ao desejo de desobedecer a Deus junto com seu marido Adao (Gn 3:1-6) este fato foi o ponta pe inicial para que o mundo fosse contaminado com o pecado, e entao o pecado atingiu toda a raca humana como um virus letal se espalhando de geracao em geracao (Rm 5:12) com esse quadro o ser humano se distanciou tremendamente de Deus e de seu proposito, a maldade e corrupcao da humanidade tem feito em grande proporcao um enorme abismo entre Deus e o homem.(Is 59:2)Pensando um pouco sobre a maldade do homem e e inescusavel voce ser contrario a esta dura realidade, pois a palavra de Deus afirma,HOMENS SAO MAUS (Gn 6:5) (Mc 7:21-23) (Jr 17:9) um exemplo disso, deixe uma crianca sem
disciplina ate os seus 12 anos voce vera o monstro em que ela se transformou, nao precisamos ensina-la a mentir, roubar, ser egoista, por si proprio essa crianca vai aprender, pois foi gerada em um ventre de pecado (Sl 51:5) agora eu me pergunto, sera que podemos nos aproximar de um Deus Santo e Justo assim?Nessas condicoes acabam-se todas as nossas esperancas, e realmente e dessa forma que temos que encarar, pois de nos mesmo, nao temos nenhum merito, o texto norteador da devocional descreve dois fatores importantissimos de serem analisados, estavamos em desobediencia (pecado) e com isso afastados do Senhor (destituidos) desta forma eu e voce caminhavamos para uma vida sem esperanca, porem, a pessoa de Jesus veio ser a esperanca deste elo rompido, e somente na pessoa bendita de Jesus que vencemos esses dois pontos citados acima, pelo sangue de Cristo temos o perdao de nossos pecados (Mt 26:28) (Rm 3:25) (Rm 5:9) (Hb 10:19) e por meio de Cristo somos reconciliados em uma nova alianca feita em sua morte. (Rm 5:10) (2 Co 5:18)E Cristo quem fez um caminho para o homem se encontrar com Deus novamente, Ele nos tira do afastamento que outrora estavamos, e nos coloca para perto do Pai (Joao 14:6) (Ef 2:13) Que maravilhoso o que Cristo fez por mim, quao grande e o seu amor e misericordia, estavamos perdidos em nossos pecados sem esperanca alguma, estavamos em um caminho errado e cada passo dado era na direcao contraria a vontade do Pai. Deus trouxe-nos uma salvacao sem preco atraves de Cristo Jesus, atraves da fe no Seu sacrificio na cruz, esta salvacao e para pecadores como voce e eu ( Mt 1:21) e incrivel saber que a vontade de Deus sempre foi estar do meu lado, Jesus quer que sejamos salvos (1Tm 2:4) que o homem passe a eternidade ao seu lado.Por Guilherme SantosLink: https://www.facebook.com/groups/90diasdebiblia/permalink/1152376488127071
Quando se tem um proposito, uma finalidade, nada pode nos abalar, ou deveria ser assim, a natureza humana nos faz pensar em desistir, murmurar, descrer... o segredo para vencer sem duvida nao e iniciar algo, mas sim finalizar aquilo que se dispos a fazer, um pedreiro pode se gabar de uma obra que foi visita-la uma unica vez? De maneira alguma, pois a alegria de finaliza-la,e entregar totalmente acabada mostra seu desempenho, e a qualidade com que a construiu sera provada com o decorrer do tempo, se nao houver infiltracoes, quebras e etc. Se vivemos uma vida buscando essa qualidade com Deus, nossos frutos tambem geraram na vida de outros, bencaos e virtude.Relendo as devocionais anteriores, vejo o cuidado de Deus para com o seu povo, aquele que Ele chamou como filho, servo e amigo, para viver eternamente com Ele, pois em cada linha das devocionais ha um alerta, vamos nos preparar para a Sua volta, estejamos atentos, pensando nisso constantemente, para nao sermos pegos de calcas curtas. Vamos parar e analisar, quantos ja conhecemos em nossa caminhada que pararam? Pararam de orar, pararam de buscar, pararam de dar frutos? Sempre ouco que o que importa nao e o comeco nem o meio, mas sim o fim.Tenho certeza que se uma pessoa conheceu Jesus, de maneira genuina, quando se afasta Dele, sente a Sua falta, pois Sua presenca e o melhor lugar. O que vemos atualmente sao pessoas que frequentam uma igreja, fazem parte de uma congregacao, mas nao sao igreja, nacao santa ou povo escolhido de Deus, nao se comportam assim, nao vivem isso, e caminham para onde? Sao cheios de uma instituicao, mas nao sao essa instituicao, se preocupam com o horario que termina o culto, o sapato da irma, o olhar torto que recebeu, enfim.... a vezes, pensamos que uma pessoa desviada e aquela que deixa de ir a igreja, mas se pensarmos bem, quantas vezes nos desviamos dentro da igreja? O segredo e nao se acostumar com essa situacao rasa, lutar contra isso, abrir os olhos e confessar a Deus essa dificuldade, para que assim possamos chegar ao fim, que e na verdade o comeco!A chave para conseguirmos viver e alcancar exito esta no Espirito Santo, que nos guia, vivifica, transforma e no faz suportar.Quando Jesus, foi ate Pilatos, o caminho que tracou ate la foi um preparo, houve um clamor social por justica (onde condenaram um inocente, soltaram um condenado) e tal democracia (povo no comando) levou Jesus para o seu destino, que ja era esperado a muito tempo, para que fosse feita a vontade do Pai e pudessemos chegar ate Ele por Ele mesmo, pois se fez caminho!E nao nos abandonou, nos deu o combustivel para continuar, que e a Sua promessa, Seu Espirito, para sermos condutores de bencaos, assim como refere o livro de Atos 1:7,8 Nao lhes compete saber os tempos ou as datas que o Pai estabeleceu pela sua propria autoridade. Mas receberao poder quando o Espirito Santo descer sobre voces, e serao minhas testemunhas em Jerusalem, em toda a Judeia e Samaria,
e ate os confins da terra".Devemos ser igreja o quanto antes, nos mover, ser instrumentos uteis, para que possamos viver as benesses do Senhor e trazer mais pessoas para a Sua maravilhosa luz.Por Mariana DominguesLink: https://www.facebook.com/groups/90diasdebiblia/permalink/1148467341851319
"E naquele tempo se levantara Miguel, o grande principe, que se levanta a favor dos filhos do teu povo, e havera um tempo de angustia, qual nunca houve, desde que houve nacao ate aquele tempo; mas naquele tempo livrar-se-a o teu povo, todo aquele que for achado escrito no livro." Daniel 12:1O Livro de Daniel, que apresenta o tempo e os tempos em que acontecimentos serao estabelecidos e que Deus vai cumprir seus designios sobre a terra, nos mostra, neste versiculo, Miguel, que agira no tempo determinado por Deus, em favor do seu povo, o povo que e achado no Livro."Lembrai-vos das coisas passadas desde a antiguidade; que eu sou Deus, e nao ha outro Deus, nao ha outro semelhante a mim. Que anuncio o fim desde o principio, e desde a antiguidade as coisas que ainda nao sucederam; que digo: O meu conselho sera firme, e farei toda a minha vontade." Isaias 46:9-10Ele anuncia o Fim desde o Principio, e Ele fara toda sua vontade. Este livro a que se refere o texto de Daniel e usado como referencia tambem pelo Apostolo Paulo em Filipenses 4:3 quando ele refere-se aos cooperadores do seu ministerio como pessoas que o nome esta escrito no Livro da Vida, ou seja, aquele que age em prol do evangelho, que prega ou que auxilia os que pregam, que se empenham para que o evangelho do Reino propague, esta com o nome no Livro da Vida, porque trabalham para o Senhor Jesus, e recebera livramento, e Jesus disse que devemos nos alegrar por isso:"Contudo, alegrem-se, nao porque os espiritos se submetem a voces, mas porque seus nomes estao escritos nos ceus". Lucas 10:20No Acampamento Fortalecidos e Envolvidos com o Reino tive a experiencia de ver as coisas sendo movidas por Deus, quem ministrava, quem ouvia, quem participava, ate mesmo quem fazia pequenas acoes que pareciam insignificantes e irrelevantes, estavam mostrando o poder de Deus para que aquilo que Ele queria falar fosse cumprido, e algo que tem que estar gravado em nossas mentes e que nos Somos um Reino, e nos vivemos de uma maneira separada do mundo, embora desde que nascemos estamos sujeitos a outra realidade que nao e a do Reino, a realidade ditada e comandada por filosofias e ideias humanas que aparentam ser beneficas e justas, porem sendo humanas, sao facilmente influenciadas diabolicamente.Lembro do Pr Joao Batista falando sobre como o diabo atraves da historia vem destruindo a ideia de um Reino, tirando de nos a nocao de autoridade, nos apresentando reis como tiranos e opressores que fazem seu povo sofrer, mostrando o que ha de pior dentro do coracao do homem com o poder nas maos, mas Cristo nos mostra como e o verdadeiro Rei, sua responsabilidade de se sacrificar pelo seu povo, prover tudo, ser justo e misericordioso, que resolve os problemas com sabedoria, seu titulo de Rei dos Reis e Senhor dos senhores apresentado no livro do Apocalipse nao e por acaso."E da parte de Jesus Cristo, que e a fiel testemunha, o primogenito dentre os mortos e o principe dos
reis da terra. Aquele que nos amou, e em seu sangue nos lavou dos nossos pecados, e nos fez reis e sacerdotes para Deus e seu Pai; a ele gloria e poder para todo o sempre. Amem." Apocalipse 1:5-6Ele nos fez reis porque Ele tambem nos ensinou a ser como Ele: a cultura do Reino dos Ceus atraves do Espirito Santo nos e revelada, pois cada vez que nos diminuimos, para que Cristo cresca, estamos ficando cada vez mais parecidos com Ele e a sua vontade e feita na terra, como no ceu.O Salmo 46:7 diz:"O Senhor dos Exercitos esta conosco; o Deus de Jaco e o nosso refugio. (Sela.)"O Plural de "Exercitos" nao esta ai por acaso, assim como os anjos lutam ao nosso favor, nos somos um desses exercitos, e a nos e dado uma exclusiva missao, a de compartilhar o evangelho com os outros e Deus da Ministerios, Talentos e Dons para serem usados para a Gloria Dele dentro desse objetivo.Estamos dentro de um proposito, dirigido e planejado por Deus, receber Jesus e Segui-lo, estar uns com os outros cooperando com o evangelho e fazer parte da Obra, e estar Envolvido com o Reino.Por Jefferson MaderaLink: https://www.facebook.com/groups/90diasdebiblia/permalink/1141858832512170
"Quando eu disser ao perverso: Certamente, morreras, e tu nao o avisares e nada disseres para o advertir do seu mau caminho, para lhe salvar a vida, esse perverso morrera na sua iniquidade, mas o seu sangue da tua mao o requererei. Mas, se avisares o perverso, ele nao se converter da sua maldade e do seu caminho perverso, ele morrera na sua iniquidade, mas tu salvaste a tua alma." Ezequiel 3.18-19Texto aureo Ezequiel 3.16-27Ezequiel foi um profeta contemporaneo do profeta Daniel, os dois eram mais ou menos da mesma idade. Ezequiel foi profeta no periodo do cativeiro e seu ministerio teve duracao de vinte dois anos. Alguns estudiosos afirmam que provavelmente ele tenha sido discipulo de Jeremias, o profeta chorao.Assim como Jeremias, ele era sacerdote, Ez. 1.3 . Ele vivia em uma colonia em Tel-Abib, no rio Quebar, um canal de irrigacao do Rio Eufrates, Ez. 3.15. Portanto, Ezequiel vivia como cativo, exilado na Babilonia, vivia a contrariedade de estar longe de sua terra natal. Assim, teria ele motivos para ser revoltado, todavia Ezequiel deu ouvidos ao chamado de Deus para profetizar aos filhos da Casa de Israel que se encontravam cativos. Chamado a falar a uma casa rebelde. Bem como Isaias, Ezequiel teve visoes do mundo sobrenatural o que o fez firmar se no Senhor e abracar o ministerio profetico.Ao chegar a Tel-Abib, apos sete dias assentado atonito junto ao povo daquele lugar veio a palavra do Senhor a Ezequiel, Ez. 3.16,17. O Senhor o levantara para ser um atalaia na Casa de Israel, e de tudo quanto ele ouvisse da parte do Senhor deveria anunciar ao povo.Sua fala ao perverso teria por escopo alertar e fazer com refletindo, pudesse se arrepender. A recusa de Ezequiel em nao falar o que o Senhor ordenara faria recair sobre ele a culpa do perverso. Ao anunciar o que Deus ordenara, e o perverso se convertendo haveria salvacao.Quando eu disser ao perverso: Certamente, morreras, e tu nao o avisares e nada disseres para o advertir do seu mau caminho, para lhe salvar a vida, esse perverso morrera na sua iniquidade, mas o seu sangue da tua mao o requererei. Mas, se avisares o perverso, ele nao se converter da sua maldade e do seu caminho perverso, ele morrera na sua iniquidade, mas tu salvaste a tua alma. Ezequiel 3.18-19Da mesma maneira Ezequiel deveria alertar o justo quanto este se se devia do caminho do Senhor. Vv.20,21. A missao de Ezequiel seria ardua, pois falaria a povos rebeldes, prevaricadores, duros de semblantes e obstinados de coracao. Ez. 2.2-4.Atalaia significa sentinela, vigia; aquele soldado que ficava na torre vigilante e deveria anunciar aproximacao de pessoas ao forte, deveria reconhecer quem se aproximava e anunciar para que todos ficassem a postos; ele deveria guardar sua posicao. Com grande atencao. Ezequiel era o atalaia do Senhor que anunciava o que ouvia, nao poderia nunca adequar a voz do Senhor ao que ele achava ou pensava. Nao podia ele conjecturar, mas falar tanto ao perverso quanto ao justo o que ouvira do Senhor.Assim como Ezequiel nos que fomos