thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
um dia sonhamos em ter o amor da nossa vida. no inicio bem criancas brincamos de namorar .depois vamos crescendo e vendo de que nada e assim, brincando, nos apaixonamos, damos o primero beijo. nos mudamos cada vez mas, e quando vemos jaa estamos sendo perceguidos novamente pelo amor cansei e pra valer. sei que ainda tenho amor pra recomecar, mas nao quero mais dor. nao quero mais te ver, dar risadas contigo rpa depois me irritar com o mundo por erros seus e ficar quieta, chorando por um canto qualqur. cansei de chorar ao lembrar de tudo que passamos juntos, de me iludir, mentir para mim mesma que ainda nao esta tudo perdido, que ainda pode existir algo dentro de voce sendo que nem sei se um dia verdadeiramente existiu; de chegar e um ia do mes e pensar que seria mas um mes com voce e ver que e mais um mes sem te ter. nao da pra viver ssim contando os dias de solidao ! pra mim so existia voce, meus olhos viam voce como o unico homem no mundo, meu coracao se iludiu pensando que voce seria minha outra metade, meu corpo so desejava voce, minha vida so fazia sentido se fosse ao sue lado. seus beijos me fizeram provar de um sabor doloroso. seus olhos me disseram coisas lindas porem era tudo mentira. voce me levou alem do que um dia imaginei ir. o amor me cegou, me fez refem. tu me enfeiticou, me conquistou de um jeito inexplicavel, nao sei o que em voce me faz sentir assim, porem assim e o amor nao tem como explicar, nao sabemos oque naquela pessoa nos faz tao bem pois se soubessemos uasariamos o mesmo motivo do inicio para o fim. & um verdadeiro amor nao se acaba; voce sabia que podia terminar assim, meu amor congelar por falta de atencao e carinho teu. tantas vezes eu te avisei, quantas chances eu te dei pra me provar que tudo mudou que nao sao simplismente palavras da boca pra fora o que tu me dizes, que voce tem capacidade de me provar tudo o que diz. todas as chances voce desperdicou ! porque so agora que decidida te esquecer estou que voce me mostra arrependimento? so agora que tu ta vendo esse tempo perdido se lembra de quanto tempo foi feliz ao meu lado? eu deixei meu orgulho de lado disperdicei chancer de ser feliz com outros e voce nada ; sei que sente minha falta, porque alem de namorada fui teu apoio, ombro amigo! sempre fiz tudo pra te fazer feliz.eu senti por voce o sentimento mais lindo, incrivel e verdadeiro! - voce disfez do meu amor e agora eu lhe peco para nao voltar atras. nao olhe pra tras e me chame, porque eu sinto que posso lhe responder '; porqe agora sinto estar apaixonada novamente , ele sim pode me fazer esquecer tudo e me mostrar qe voce pode ter sido so ilusao que na verdade senti solidao e qe so senti saudades da velha e amada
felicidadeSer feliz e nao ter medo dos proprios sentimentos e ter coragem para ouvir um nao. e deixar viver a crianca livre, alegre e siples que mora dentro de cada um de nos. e ter maturidade para falar: eu errei; e ter ousadia para dizer: me perdoe; e ter sensibilidade para expressar: eu preciso de voce ; e ter capacidade de dizer: eu amo voce sempre eu&voce. Amoor foram tantos momentos, tantos choros, tantas dificuldades, tantos erros , tantos perdoes, tantas momentos de felicidade, tanto tempo junto apesar dos momentos tristes eu nao desisto nunca de ficar junto a ti! Porque e com voce que eu sou feliz de verdade, e contigo que eu sinto o amor, e voce a minha outra metade e voce quem eu quero pra toda eternidade! E nada nem ninguem vai nos separar porque esse sentimento e maior que qualquer coisa. Nao importa quantos muros vamos ter que derrubar, quantas pedras no caminho teremos que chutar, nao importa se havera distancia ou nao. Nao me importa nada, sei que o nosso amor vai nos ajudar a vencer tudo e todos! ; Porque nada e ninguem no mundo vai mudar o que eu sinto aqui e o que eu quero que e voce ! Eu errei contigo eu sei , reconheco. Mas esse erro me trouxe a verdade , esse erro fez transparecer quem eu quero, quem eu amo e preciso de verdade e esse alguem e so voce e ninguem mais; outros labios eu beijei mas nenhum era suave como o teu. outros sabores sim provei mas, nenhum tinha o gosto igual ao teu! outros bracos eu senti mas, nenhum me acolheu e me trouxe seguranca como os seus. Outros olhos eu olhei bem fundo mas nenhum deles me disseram o que o seu olhar disse. Outros alguem eu tive mas ninguem substitui seu lugar, ninguem me fez feliz como voce , ninguem fazia no meu ceu um arco-iris como voce faz. Ninguem amor, absolutamente ninguem e como voce na minha vida! Eu so quero que voce entenda uma coisa: eu te amo muito e e voce o homem que eu amo, o homem que eu quero e desejo! voce e aquele eterno na minha vida e nao importa o que acontecer vai ser sempre eu&voce. Falar que eu nao te amo e me enganar, mas a minha meta pode crer e te esquecer e eu sei que eu vou conseguir (y) voce nao me merece e isso esta na cara, todos podem ver so nao enxerga quem nao quer! Nao deu assistencia abriu pra concorrencia, ja ouviu falar? E o teu caso, voce nao me da o valor que eu sei que mereco e entao esta me perdendo. Comigo voce esta dancando, ta perdendo todo amor que conquistou em mim todo esse sentimento esta se perdendo. Sinto que esse seja o nosso destino mas so por uma parte, pela minha parte porque e muito amor jogado fora agora pela sua parte eu lamento porque voce mal sabe o que esta perdendo, sei que eu posso amar
outra pessoa como amei voce mas voce nunca vai encontrar alguem que te ame como eu, alguem que mesmo quando voce nao precisa te ama, te da carinho e amor! Quando voce perceber a importancia que eu tenho na sua vida vai ver que perdeu uma grande e unica mulher. Quando parar para pensar vai ver o que voce tinha e o que sobrou e veras que sao apenas lembrancas e arrependimento. Vai ver que seus erros destruiram um sentimento lindo, unico e inexplicavel. Vai si perguntar se e tarde demais e os ceus vao te mostrar que a nuvem escura pra voce cresce cada vez mais e mais. Veras que e tarde demais pra recuperar alguem que ja se foi ai veras a importancia que tem esse valor que voce nao me da!, sim eu vou te esquecer pode acreditar o amor tudo supera so que isso pra mim ja ta demais, vou dar um fim um basta nessa dor . sei que posso e assim vai ser , eu te amo sim mas eu vou te esqecer (y)permalinkadicionar um comentario | 0 comentario(s)*--* (Teextos)escrito em quinta 29 outubro 2009 18:07Nao se acostume com o que nao o faz feliz, revolte-se quando julgar necessario.Alague seu coracao de esperancas, mas nao deixe que ele se afogue nelas.Se achar que precisa voltar, volte!Se perceber que precisa seguir, siga!Se estiver tudo errado, comece novamente.Se estiver tudo certo, continue.Se sentir saudades, mate-a.Se perder um amor, nao se perca!Se o achar, segure-o!Dizem que amigos sao irmaos que a gente escolhe. Pois bem, tive a sorte de ser escolhida pela melhor amiga do mundo. Amiga para a vida toda. Amiga que ja me viu de cara enchada, maquiagem borrada por chorar no meio da noite. Essa amiga, ou melhor, irma que ganhei por puro acaso (se e que existe mesmo esse tal de acaso). Nossa amizade ultrapassa a barreira da distancia e a barreira do tempo. Ultrapassa todos aqueles males que entraram em nossas vidas e nos fizeram menos felizes. Nossa amizade sobreviveu aos nossos contratempos e se tornou mais forte !aprendi que nem todo escuro e medoque nem todo abraco e forteque nem todo beijo ;* e de coracaoaprendi que nem todo sorriso e de felicidadee que nem todo choro e de tristezaaprendi que nem todo amor e eternomaas que e inesquecivel Liberte-seO melhor remedio pro tedio e se divertir.Livre-se do passado que viveu, pra ficar tambem de bem com a vida como eu.Dane-se tudo que te sufocar, tudo aquilo que te impede de poder voar.Libera sobre tudo o coracao. Nao despreze nunca a forca da intuicao.Liberta o corpo pra poder sentir os desejos, as vontades, o que ele pedir.Canta mais alto, mostra sua voz.O que importa o que e que os outros vao pensar de nos? Arquive,As pessoas reais, ainda que virtuais, que cederamcarinho, tempo, palavras, conselhos, a mao, o coracao.Pessoas que, de um jeito ou de outro, ajudaram vocea ser um melhor, que te fizeram crescer em sabedoria esentimentos, que te deram Amor de Verdade permalinkadicionar um comentario | 0 comentario(s) (Teextos)escrito em quinta
29 outubro 2009 18:02E se alguem me perguntar se e possivel se medir o meu amor,eu vou falar; que e o mesmo que contar com um conta-gotasquantas gotas tem o azul do mar.Mas, se voce quer saber o tamanho desse amor que e tao bonito,eu nao sei o que dizer, pois, nao sei qual o tamanho do infinitoQuando digo que te amo, eu ainda estou mentindo.Se o que eu digo de mais lindo ainda e pouco pra esse amor . Nada e pequeno e sem valor ;Quando e feito com amor !!Quando voce achar que sua vida esta cheio do nada .Lembre-se:- E do nada que voce comecaTUDO ; Eu posso afirmar que 'realmente' eu tenho amigos, sao poucos, mas eu tenho ! E todos eles estao comigo pro que der e vier, e voce nao e excecao disso. A amizade e um carinho que temos um pelo outro, e o amor, o afeto ... Podem existir varias palavras lindas que comovem uma pessoa, e as vezes pode faze-las chorar, mas com certeza, todas elas juntas nao seria necessario para demonstrar pelo menos a metade do carinho, do afeto e do amor que eu sinto por voce AMIGA (L) / 2008 foi mais um ano de realizacoes, 2009 ta vindo ai , e muuito mais realizacoes tambem ! obrigada por fazer parte da minha vida . eu te amo muuuuito A vida e um eterno perde&ganha ,um dia a gente perde no outro a gente aanha! (y)e nem por isso a gente vai fugir da luta,nao vou abaixar a cabea ra nenhum fd!Que o mar vire cerveja e os homens tira gosto. Que a fonte nunca seque, e que a nossa sogra nunca se chame Esperanca, porque esperanca e a ultima que morre. Que os nossos homens nunca morram viuvos, E que nosso filhos tenham pais ricos e maes gostosas! Que Deus abencoe os homens bonitos, e os feios se tiver tempo; Deus, eu vos peco sabedoria para entender um homem, amor para perdoa-lo e paciencia pelos seus atos, porque Deus, se eu pedir forca, eu bato nele ate mata-lo. Um brinde, aos que temos, aos que tivemos e aos que teremos. Um brinde tambem aos namorados que nos conquistaram, aos trouxas que nos perderam e aos sortudos que ainda vao nos conhecer! Que sempre sobre, que nunca nos falte, e que a gente de conta de todos! Amem.permalinkadicionar um comentario | 0 comentario(s)Meensagens (Teextos)escrito em quinta 29 outubro 2009 17:49Nao procure um amor, espere! Nao prenda ninguem. Quando se ama mesmo, no amor nao existe posse, existe companhia! Disponha dos que vierem, nao despreze quem nao quer e nao chore por um fim. Um amor verdadeiro e essencial, comeca bem mas nao termina bem. Nao termina bem porque nunca tem fim. ------------------------------ tudo que me define e a minha essencia, esta no meu sangue.nao posso esperar que todas as pessoas entendam meus conceitos.porem, toda essa coisa de tapinha nas costas e elogios de plasticoe conveniencia nao me convencem mesmo. Amar e (...)ter um mar e so querer uma gotater o ceu
e so querer uma estrelater o mundo e so querer uma pessoa,vooce !Cd di que pss mis me convenco e mis estou disposto esperr por lguem que esper por mim. nao dint buscr quem gente quer, porque vid vi se encrregndo de nos trzer quem nos merece (y)3 tudo na vida nao e por acasotudo tem um resultado no finalentao pense, reflete em tudo oque fizer.Porque voce pode deixar uma pessoatriste como feliz tbm Entao sempre pense antes de fazer,dizer, e ate pensar!Da pra ver nos teus olhosvoce ja sofreu por amorE e por isso que teu coracao se fechouEu tambem me enganei com alguemE jurei nunca mais me entregarMas apareceu voceE eu vi tudo mudar ... permalinkadicionar um comentario | 0 comentario(s)Amor (Teextos)escrito em quarta 28 outubro 2009 18:10See vce naum me queriaPq me conquistoou ....Se eu morrer apaixonadaaFoi vce q me matoou !!!-------------------------Vooce podee ter varios defeitoosDefeitos maiores do mundooMais fiquee sabeendooQuee te amoo apesar de tudoo !!----------------------Queria naum ter NascidooQueria naum ter ChoradooQueria naum ter te VistooQueria naum ter te Amadoo !----------------------A saudadee me apertaaA tristeza nao tem fimNao consigoo ser feliizCom vce longee de mim !---------------------Naao qro que sofraaNem que me facaa sofrerSo qro que me ameeO quanto eu amoo vcee !!!-----------------------So tenho olhos para te ver,So tenho ouvidos para voce,So tenho boca para dizerque sem teu amor nao sei viver.-----------------------No ceu escolhi uma estrela.No jardim escolhi uma flor.Na Terra escolhi voce,Para ser o meu grande amor.-------------------Amei e fui infeliz...Jurei nunca mais amarMas seus olhos fizeramMeu juramento quebrar...-----------------De amar morreu JulietaDe amor morreu RomeuE eu tambem estou morrendoPor um amor que nao e meu!!!------------------------A sua boca diz simseu olhar diz naoqria adivinharoq diz seu coracao .!.Com os olhos eu te vejooCom a bocaa eu te chamooCom os labios eu te beijoo eCom o coracao eu tee amoo !----------------------Todoo mundo sabeeTodo mundoo veSo voce nao veQue eu amoo voce !!-----------------------Em cada dia uma etapaaEm cada etapa um por queEm cadaa por que uma respostaaEm cadaa respostaa voce !------------------------Sei q sereei esquecidaaAssim e a leei do mundoUm sonhoo docee queridooDuraa apenas um segundo.Amoor, Carinho e PaixaoDocees sonhoos se vaoE restarao apenasSaudadees de um Coracao !-------------------------See amar fosse pecadoJamais seria inocenteePois digo a todoo mundoQue te amoo loucamentee !--------------------------Fui no livro do destinoMinha vida procurarMas nas paginas encontreiQue nasci para te amaar !------------------------------------------Amaar e viveerViveer e podeerPodeer e dizeer qEU AMOO VOCE !---------------------------Soou como uma borboletaaVoando contraa o ventoQuem eu amoo , nao me amaaQuem me amaa, perde tempoo !-----------------------------Amee a quem te amaaNao a quem te sorri ...Pois quem te sorri te enganaaE quem te amaa sofre por tii !!
pode seer vooce.________________________________________________________________________[b]P[/b]r os [teal]ignorntes[/teal] minh [b]difereenc[*/b] torn-se Mrr [b]![/b]~ S[u]ig[/u] em frente e nunc deixe de seer vooce, ee o Jogo d viid [violet]Gnhr[/violet] [b]ou[/b] [teal]Perdeer[/teal] !~ [b]C[/b]onquiste o [b][teal]mundo[/b] mostrndo que [u]pode[/u] seer v[i]ooc[/i]e.permalinkadicionar um comentario | 0 comentario(s)liindo :) (Peerfix :D)escrito em segunda 26 outubro 2009 17:22No sei se estou perto ou longe demis ,se peguei o rumo certo ou errdo ,sei pens que sigo em frente ,vivendo dis iguis de forms diferentes !J no cminho mis sozinh,levo comigo cd recordcao, cd vivenci, cd licao.Mesmo que tudo no nde d form que eu gostri ,sber que j no sou mesm de ontemme fz perceber que vleu pen ! ;)[silver]No sei se estou [violet]perto[/violet] ou [b][/b] [violet]]longe demis, [/violet]se peguei o rumo [violet]certo[/violet] ou [violet]errdo[/violet] ,sei [b]pens[/b] que sigo [u]em[*/u] [*u]frente[/u] ,vivendo [violet]dis iguis[/violet] de forms [u]diferentes[/u]! J no [violet]cminho[/violet] mis [b]sozinh[/b],levo comigo cd [violet]recordcao[/violet], cd [violet]vivenci[/violet], cd [violet]licao[/violet].Mesmo que [violet]tudo[violet] no nde d form que [b]eu gostri[/b] ,sber que j no sou [u][/u] [u]mesm[/u] de [violet]ontem[/violet]me fz [b]perceber[/b] que [violet]vleu pen [b]![/b] ;)[/silver]
esplhdos pelos qutro cntos do [gray']Brsil[/gray'], e pelo [b']mundo[/b'] ind nao se tem um [b']levntmento[/b'] mis um cois e cert, hvendo [red']vid inteligente[/red'], onde quer que sej, hvera [b'][red']sempre[/b'] um [b']sao pulino[/b'] .Quem nao lut nao conhece vitori, sou DRAGOES DA REAL 25 nos de GLORIAS um vid de mor o Sao Pulo Futebol Clube._______________________________________Tire os ' dii novo xD [b']Q[/b']uem nao [gray']lut[/gray'] nao conhece [b'][red']vitori[/b'], sou [b'][red']DRAGOES DA REAL[/b'] [gray']25 nos[/gray'] de [b']GLORIAS[/b'] um [b']vid[/b'] de [u']mor[/u'] o [b']S[/b']ao [b'][gray']P[/b']ulo [b'][red']F[/b']utebol [b']C[/b']lube
sauhusahuase "Cuando" eu the adc nem me venha coma pergunta quem e vx aceite se quizere ou num e ?eu sei que vc me adoraque me asha fodanao espere eu ir embora pra perceber ...ksksksta parey agora foi ele DENOVO --->(verdeelimaaopraferraarsuavisaao)----------------------------------------------------------------------------------------------------------formatacao[*b][*i]~'Oi cara de boi !ta pareyaGORA FOI ELE ---> [*:D]Sou aqele que voce nunca vai serso sendo psicologo pra me entender " XDse for adc dexa UM scrap vai !?LOL eu me amo [*red]sz' [*/red]sei que vc tambem deve me amar! sauhusahuase "Cuando" eu the adc nem me venha coma pergunta quem e vx aceite se quizere ou num e ?eu sei que vc me adoraque me asha fodanao espere eu ir embora pra perceber ...ksksksta parey agora foi ele DENOVO --->[*8)]([*lime]verdeelimaaopraferraarsuavisaao) tirndo os * de um vez so !- abra o word {qualquer versao}- cole o texto que voce quer.- aperte ctrl u e em substituiir coloque o * e depoiis aperte o substituiir tudo.permalinkadicionar um comentario | 0 comentario(s)xD (Ciidade e paiis para orkut c(:)escrito em terca 24 novembro 2009 21:51~Cidade: eu queria assistir 'procurando o nemo' mais so tinha~Pais: madagascar~Cidade: ganistao falou bobeira ai eo disse~Pais: afeganistao~Cidade: vai ver se eo estou na~Pais: china~Cidade: meu irmao e musculoso porque ele~Pais: somalia~Cidade: minha calca tem um lindo~Pais: botao~Cidade: Malvadas e Divas sao~Pais: Maldivas~Cidade: Vou te jogr um~Pais: Grnd~Cidade: Minha casa tem piscina vem~Pais: Canada~Cidade: Gui no queri prr ento eu disse~Pais: prgui~Cidade: eu nao desho ms o~Pais:bngldesh~Cidade: ORu nao querii ndr~Pais:Rund~Cidade: O quistao nao queri csr, i eu disse~Pais:Czquistao~Cidade: voce e um velho~Pais:gbo~Cidade: eu sei dncr~Pais:congo~Cidade: s primeirs qutro letrs de mlici so~Pais:Mli~Cidade: abra a kbeca.. guarana eah~Pais:Kuwait~Cidade: Sua avo eah~Pais:Antigua e Barbuda~Cidade: eu compreii uma galinha da~Pais: Angola~Cidade: Meu tio me bteu e eu gritei~Pais:Hiti~Cidade: Dei um tpo n~Pais:Cost do Mrfim~Cidade: no ntl eu como~Pais:Peru~Cidade: Brrig pobre~Pais:Cost Ric~Cidade: eu vou te es~Pais:Gn~Cidade: Vii te~Pais:Ctr~Cidade: Cuiddo com o Kiri o~Pais:Kiribti~Cidade: vce ind vi~Pais:Mynmr~Cidade: 2O14 cop e no~Pais: Brsil~Cidade: vem rrncr meu~Pais: Buto~Cidade: vou pr onde ci homens , s~Pais: Ilhs Cymn~Cidade: o gui tv indo, i eu disse~Pais: Prgui~Cidade: so serei feliz qundo vose~Pais: Mynmr~Cidade: que acucar? pede pra cana q a~Pais: Canada xD =D =) :) :D x) ;D ;)permalinkadicionar um comentario | 0 comentario(s)
o ml [red]{66[/red] - [fuchsia]grot[/fuchsia] que [i]te conhece[/i] [u][b]mulher[/b][/u] que te [b]enlouquece[/b] ' - pesso que voce [b]nunc vi ser[/b] nem me copir por que sou o que sou e [fuchsia]ninguem[/fuchsia] vi me mudr[b][fuchsia]![/fuchsia][/b] permalinkadicionar um comentario | 0 comentario(s)(6) (Peerfix :D)escrito em segunda 26 outubro 2009 17:57~ Um menininh que tem cr de insuportavel. s vezes pose de metid e corcao de crinc, el que vive com cec n lu, com music - Eu posso ser quem eu quiser .. nos ouvidos e corcao n oc.El e lind e ei... d mesm orm e qundo quer. El nao se prece com uma bonec e nao tem todos os ideis de belez.El sonh cordd e chor sem rzao.El ja ez jurs de mor e ja chorou por ele.El ja ez grndes migos e com eles grndes plnos.El e F E L I Z[red]~ [/red]Um [red]menininh[/red] que tem cr de [i]insuportavel[/i]. s vezes pose de metid e corcao [red][/red] de [b]crinc[/b], el que vive com cec n lu, com music [red]-[/red] Eu posso ser [red][u]quem eu quiser[/u][/red] .. [gray][/gray] nos ouvidos e [red][/red] corcao n [b]oc[/b]. El e [b]lind[/b] e ei... d mesm orm e qundo quer. El nao se prece com uma [b][red]bonec[/red][/b] e nao tem todos os ideis de belez. El [b]sonh[/b] cordd e chor sem rzao. El ja ez jurs de [b]mor[/b] e ja chorou por ele. El ja ez grndes [red]migos[/red] e com eles grndes plnos. El e [b][red]F E L I Z [/red][/b]
biologico das proteinas do leite- As proteinas do kefir sao parcialmente digeridas e, assim, mais facilmente utilizadas pelo organismo. O triptofano, um dos aminoacidos essenciais abundantes no kefir, e conhecido pelo seu efeito relaxante do sistema nervoso.- sintetiza acido lactico, o que diminui a intolerancia a lactose e favorece a digestibilidade do leite mesmo para pessoas que sejam sensiveis ao leite de vaca- sintetiza vitaminas do complexo B- aumenta a resistencia a infeccoes- activa sistema imunologico e ja foi usado, com sucesso, para ajudar pessoas que sofrem de sida, sindroma de fadiga cronica, cancro e herpes.- efeito tranquilizador do sistema nervoso beneficia muitas pessoas que sofrem de depressao, disturbios do sono, entre outras.- restabelece e equilibra a flora intestinal elimina dos intestinos as bacterias e leveduras prejudiciais, e aumenta a populacao bacteriana benefica e protectora.- regulador da flora intestinal, podendo ser usado tanto em casos de obstipacao quanto diarreia, reduz a flatulencia e melhora de uma forma geral todo o sistema digestivo.O efeito de limpeza que exerce em todo o corpo, ajuda a estabelecer o equilibrio do ecossistema interno, permitindo uma optima saude e aumento da longevidade.- diminui o risco de cancro , principalmente de colon- diminui a fraccao do LDL colesterolEstudos realizados em ratos no Japao revelam accao anti- carcinogenica do kefir; o kefir foi administrado via oral e os resultados indicam diminuicao do tamanho do tumor, induzindo a uma resposta auto imune nos ratos.INSTRUCOES PARA PREPARAR O KEFIR1 Deitar 34 de leite (nao fervido) num frasco de boca larga de l litro com tampa hermetica (1/4 do espaco e reservado para o ar);2 Colocar 150 grs. do cogumelo de KEFIR no seu interior a flutuar no leite. O cogumelo nao pode ir ao frigorifico porque morre;3 Deixa-lo em repouso 24 horas e coar em seguida por um coador o leite KEFIRADO. Esta pronto para ser utilizado. O creme pode ir para o frigorifico, por 1 ou 2 dias;4 Voltar a colocar o cogumelo do KEFIR no mesmo frasco depois de lavado e deitar, . novamente, a mesma quantidade de leite. Nunca deixar o cogumelo mais de 48 horas no mesmo leite. Fazer isto todos os dias;5 No Verao, deve lavar o cogumelo uma vez por semana com agua tepida (morna), no Inverno pode faze-lo de 15 em 15 dias, nunca use agua fria;6 No Verao deve colocar o frasco em lugar fresco e no Inverno deve resguarda-lo do frio.O KEFIR deve conservar-se sempre no leite fresco (nao fervido) e a temperatura ambiente.O leite frio mata o cogumelo.O COGUMELO NAO PODE IR PARA O FRIGORIFICO.O creme, esse sim, pode ir por um ou dois dias.Pode-se usar sem acucar, mas quem quiser pode juntar acucar .O KEFIR deve tomar-se de manha e a noite diariamente.Pode substituir uma refeicao pois e muito nutritivo.Pode fazer-se uma excelente salada juntando morangos, alperces. ananas, ou outras frutas.Pode tambem, juntar-se mel, bolachas, nestum, compotas muesli, chocolate, etc..Alguns efeitos adversos foram observados, tais como: Poucas pessoas tem uma reaccao inicial, semelhante a reaccao de Herxheimer. Estas caibras no estomago podem variar de leves para diarreia, e ate o
vomito podem ser atribuidas a mudancas da microflora intestinal devido aos novos organismos introduzidos ao ingerir o Kefir. Na maioria dos casos, as pessoas melhoram depois de um curto periodo. Iniciar com quantidades pequenas de Kefir, por exemplo, umas colheres de sopa de Kefir diariamente, e depois aumentar para uma colher de sopa diariamente. Como o Kefir contem uma bacteria lactica que e ligeiramente acida podera enfraquecer o esmalte dos dentes, contudo deve-se ter, a seguir, os cuidados habituais com os dentes.Jacqueline Dias Fernandes Nutricionista