1. Diminua o consumo de sal. Use temperos naturais como salsinha, cebola, oregano, hortela, limao, manjericao; 2. Reduza seu peso corporal; 3. Pratique exercicios fisicos; 4. Evite o consumo de bebidas alcoolicas; 5. Nao fume! Nao faca nada diferente enquanto come (ver TV ou ler jornal, por exemplo) e alimente-se no local adequado;Estipule horarios para as refeicoes, coma de 5 a 6 vezes ao dia em pequenos volumes.Isto evitara que voce tenha mais fome na proxima refeicao;Evite o consumo de gordura animal.Retire a pele ou gordura aparente das carnes, peixes e aves e diminua o consumo de manteiga, leite e derivados integrais;De preferencia aos assados, cozidos ou grelhados,EVITE FRITURAS!!!!Verduras, legumes e frutas devem ser consumidas diariamente (5 porcoes /dia), folhas podem ser consumidas a vontade. A lei de N 11.506, de 19 de Julho de 2007. Institui a data 16 de Novembro como o Dia Nacional dos Ostomizados.Segundo a Presidente da ABRASO( Associacao Brasileira de Ostomizados), Candida Carvalheira, a pessoa ostomizada e aquela que por motivos de tumores ou violencia/ trauma tenha que retirar o intestino e/ ou bexiga e precisa usar uma bolsa coletora para coleta desse material acoplada ao corpo. Ja Ana Cascais diz em O IMPACTO DA OSTOMIA NO PROCESSO DE VIVER HUMANO(2007) que uma ostomia e um procedimento cirurgico que consiste na extracao de uma porcao do tubo digestivo, neste caso do intestino, e na abertura de um orificio externo, que se designa por estoma. A finalidade deste e o desvio do transito intestinal para o exterior.Em homenagem ao Dia Nacional dos Ostomizados, o UFPE na Praca traz pra voces um pequeno manual do Ministerio da Saude com orientacoes sobre ostomias Link: http://www.inca.gov.br/publicacoes/ostomias.pdfPara baixar o material espere ate carregar toralmente, em seguida click com o botao direito do mouse e escolha a opcao salvar como...ok Este material e util para os profissionais de saude que reforcam seus conhecimentos, e para a populacao em geral que aprendera nocoes basicas do cuidar em um paciente Ostomizado.Autor: Marcus Pergentino Membro UFPE na Praca PROXIMA ACAO DO "UFPE NA PRACA"DIA 19/11/11LOCAL: ALTO DO RESERVATORIO- COM ATIVIDADES EDUCACIONAIS SOBRE A DENGUE E DIABETES.- AFERICAO DE PRESSAO ARTERIAL- TESTE DE GLICOSE- AVALIACAO NUTRICIONAL- ENTRE OUTRAS ATIVIDADES!!Isly Talita SantanaAcademica de Enfermagem UFPE / CAV Enfiou a mao na bolsa, sacudiu os dedos freneticos. Percorreu pelos bolsinhos internos aos externos ate finalmente sentir o metal frio e bem cortado. A chave. Encaixou rapidamente, girou, abriu a porta devagar. A bolsa deslizou pelo seu braco em encontro ao chao. Cheiro de cafe frio, escorrido na louca amanhecida. Se jogou na cama e ouviu o silencio que zumbia pelas paredes brancas, vazias. Desejou o dia todo ser acolhida por aquela cama fria e amarrotada. Estava do jeito que a deixou as 6 da manha, misturada com as pecas de roupa rejeitadas na pressa. Deitada de brucos, inquieta apanhou o celular. Ainda era cedo, dava para fazer aquele monte de coisa que a gente inventa de acumular... Mas nao conseguia nem organizar sua mente, muito menos o tempo restante de um dia agitado.O apartamento, um ovo. Mas estava tao