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Pernas de aluguel ou PDA como preferirem, nao e dificil de entender do que se trada ne?coisas simples e tao normais para tantos como dar um trotinho numa bela manha sentido o sol no rosto e o vento nos cabelos (???)sao coisas impensaveis para outros, praticamente impossiveisse nao fosse a boa vontade destas pessoas em doar nao so as proprias pernas, o corpo mas principalmente o coracaoFoi minha primeira prova como "PERNAS", agradeco ao Joao Marcelo ee Edu Godoy por essa oportunidade fantastica, por essa experiencia indescritivel.Depois de uma breve palestra de como agir e a recomendacao de que o importante seria se divertir e fazer com que o cadeirante se sinta a pessoa mais importante da provaestavamos prontos para encarar as ruas de Campinas, tenho que falar o que o Eduardo me garantiu"Vai ser com certeza seu pior tempo de prova mas voce vai ficar muito feliz com ele".Edu voce esta coberto de razao, parabens pelo trabalho, pela organizacao, pela dedicacao, eu acho que poderia ficar parabenizando por paginas seguidas e nao seria o suficiente. So tenho uma coisa para falar e e repetir o que ja disse OBRIGADO. Equipe "Correndo Primeiro" aglutinando alegrias na " montanha russa" chamada Igarata. (percurso e altimetria).Como nos bons tempos a equipe de corridas do PMFC madrugou nos ultimos momentos do verao para participar de um super desafio, 23k em uma cidadezinha do Vale do Paraiba com muitas subidas e descidas.Pode botar subidas e descinas nisso, trabalho constante da panturrilha, coxa e calcanhar.Portanto um bom trabalho de aquecimento e alongamento foi necessarioTodos gostaram do percursoque tem um visual maravilhoso, mata, eucaliptos, represa, estrada de terra, ou seja, um tipico meio rural paulista.No semblante de cada corredor estava marcada a alegria de participar de uma prova desafiadora, cansativa mas com gosto de fazer o que se gosta no meio da natureza.Parabens aos corredores do PMFC, aos amigos de Rudge Ramos e em especial a nossa dedicada professora Vaniaque fica satisfeita em ver todos felizes com seus desempenhos, " cada um no seu ritmo, seu limite e objetivo "Eu da minha parte agradeco o texto ao Joao Pereira e algumas fotos "roubadas" ao Henry Shira. Sempre cheia de amigos do PMFC, afinal a prova e no quintal de casaeste ano a data coincidiu com um momento politico importante, a votacao na camara para a retirada da presidente Dilma.Vamos primeiro falar sobre a prova, muito sol, temperatura elevada e baixa umidade do arpercurso tecnico ( dificil p KCT ) que alem de muito asfalto tem pouca arborizacao ou seja sem refrescoQuanto a organizacao pontos favoraveis agua gelada e o horario de largada cedo ( 7 horas )desfavoravel foi a afericao da distancia, prova de 21k com 1k a menos, sera que esse pequeno erro pode ser considerado desprezivel?Quanto a politica quero dar aqui a minha opiniao neste momento tao politizadoEu acredito que como a maioria da populacao brasileira, voto na pessoa e nao no partidomesmo porque os politicos trocam mais de partido do que de cuecaPara mudar essa situacao temos que comecar por algum lugar e nao ficar
so nissotemos que continuar essa limpeza. O Brasil nao pode continuar com Geraldos, MalufsCunhas, Renans cheios de processos e que mesmo assim continuam no poder.Nossa parte devera ser feita na urna com o voto consciente, nada de votos de protesto( Tiriricas da vida ), votos em bancadas esportistas, religiosas, famosos, BBBs ou outro tipoqualquer dessas porcarias. Nao se esquecam que o governo NAO GERA RENDAELE ARRECADA A RENDA e se voce e favoravel a algum projeto socialbolsa familia, minha casa minha vida ou outro qualquer NAO sonegue ou RECLAME do valordo SEU imposto de renda, seria no minimo insensato ou incoerente.Como falei essa e MINHA opiniao e se ela nao e a mesma que a sua isso se chama DEMOCRACIABom deixando isso para la e voltando para Santo Andre quero parabenizar a encrenqueira Silvia Shirapor entrar ao grupo de corredores de longa distancia, seus primeiros 21k.sua estreia foi com tudo que tem direito, percurso duro, calor e desorganizacao.tive o prazer de presenciar sua chegada cheia de emocao, lagrimas e abracose isso e impagavel, emocao que so quem se supera sabe do que estou falandoParabens Silvia.
Tecnicamente a primeira prova "oficial" do ano, quero falar das que normalmente sao tradicionais ou frequentes.meia maratona yescom, como ja deu para perceber cheguei em cima da hora e com vontade de usar o banheiro (duas experiencias desagradaveis ao mesmo tempo), nao sobrou tempo para muitas fotos.Depois de um sabado chuvoso, quando o relogio tocou no fim da madrugada e ao olhar pela janela a garoa que teimava em cair, aquela vontade imensa de nao ir bateu forte, mas corrida e corrida e vamos la. O ceu dava sinais de que o sol sairia, largada 7 horas e o anuncio de um novo trajeto deu animo novamente.Nessa prova a opcao e 5 ou 21k, nos 21 passamos por pontos conhecidos tais como a Praca da Republica, Largo do Arouche, Praca Roosevelt, Memorial da America Latina e somente uma unica vez no Elevado Costa e Silva ( minhocao ) uma reclamacao antiga dos corredores, nas outras edicoes era um vai e vem que nao tinha fim, fiquei chateado por nao passar em trechos que gostava muito como a Estacao da Luz e Pinacoteca do estado mas como nao da para agradar todos, valeu. E de cair o queixo, mesmo sendo minha nona maratona nao deixo de me emocionar com essa imagem. Mas para chegar la tenho que contar o caminho percorrido.Nao quero menosprezar aquele corredorzinho de 100 mts o tal de Usain Bolt que so corre essa distancia e nem me comparar com nossos amigos ultra, mega, blaster maratonistas, mas falo sobre a distancia para qual tenho treinado ultimamente, 42k. Tudo tem sua rodagem de treino, seu esforco na musculacao, seu alongamento, sua alimentacao.Coisa linda repor as energias depois de um treino de 30k, so que este ano o velho joelho ou joelho velho ou ainda o joelho deste velho abriu o bico faltando 40 dias para a prova. O trabalho de um ano inteiro teria sido jogado fora?Medico, ressonancia e um diagnostico favoravel, nada de cirurgia. Bom ou ruim? seria apenas uma viagem de passeio? conversando e seguindo a orientacao do medico que aconselhou terminar os treinos seguindo o limite da dor e como pos prova viria o descanso receitou um corticoide no domingo anterior a provaafinal nao sou profissional do esporte e tenho que trabalhar normalmente na sequencia, facil de entender, tudo simples como esta escrito e eu nem preciso traduzir.Voltando entao para Berlin, sem o tal muro, o dia estava perto, temperaturas agradaveis durante o dia se e que posso falar que 15o e agradavel, mas nas manhas o bicho pegavaceu aberto, avenidas largas e planas. O horario de largada 9 horas, saimos depois do cafe com temperatura de 5o e sensacao termica de 3oHenry, o feioso aqui, Nilson e Alceue mais a companhia de 45.000 maratonistas, nao tem outra distancia nessa prova, so 42 mesmo. Aqui quero dar um pitaco, a educacao some quando a necessidade basica vai chegando. Vou tentar explicar, reparem que a longa avenida e margeada por um parque ( Tiegardem ), o que os organizadores fazem? bloqueiam a entrada por tras e o atleta tem
que entrar no seu local de largada pela lateral, ou seja pelo parque e e ai que o bicho pega novamente, tivemos que pular grades, muita gente fazendo xixi no matinho. Muvuca gringa da boa.Como ja falei o percurso e bem plano, novidade para mim foi o fato de que em alguns postos de hidratacao tinha cha quente, outra coisa bem ruim foi o fato de que depois da metade da prova so havia postos de um unico lado da rua. No comeco achei ate que razoavel a ideia mas com 45.000 pessoas o "bloco" nao alivia, tinha confusao na agua tambemNo resto foi tudo show, musica ao vivo praticamente a cada 2k, gente incentivando o tempo todo, muitas criancas com as maozinhas esticadas para aquele tapinha, uma so palavra para descrever "lindo"Minha prova foi bem conservadora, nao sabia como o joelho se comportaria nem durante nem depois da maratona mas deu tudo certo. Ficamos todos bem contentes com o resultado final e se tudo der certo ano que vem temos outra maratona pelo caminho.
A Riviera de Sao Lourenco, localizada no Municipio de Bertioga, promove todos os anos o circuito de corridas Amigos da Riviera, em oito etapas, que variam entre 6 km e 10 km.A soma dos pontos obtidos em cada etapa, define a premiacao dos participantes no final do circuito, de acordo com a faixa etaria.Na faixa etaria de 70 anos ou mais, feminino, Jeanete Ciorra Antunes, com 72 anos de idade, classificou-se em 1 lugar.Na faixa etaria de 70 anos ou mais, masculino, Antonio Antunes, com 74 anos, classificou-se em 3 lugar.Esse resultado e fruto do excelente treinamento dado pela nossa Tecnica Vania Gutierrez Pulido, que nos acompanhou durante todo o ano com dedicacao, e pela orientacao nutricional dada pela nossa Nutricionista Margareth Montao. ( e que nao se resume somente em correr, esse e meu "pitaco" )Ressalte-se a atencao do Professor Fernando Tubela, para conosco, na academia.Obrigado Antunes pelo texto e eu particularmente tenho o prazer de acompanhar a familia que serve de inspiracao para muitos. Ingredientes:Para a carne moida:2 colheres de manteiga ou margarina1 cebola media ralada2 dentes de alho amassado500 g de alcatra ou patinho moido2 tomates1 tablete de caldo de carne dissolvido em 1 xicara de agua ferventeSal a gostoPara o pure de batatas:500g de batatas cozidas e amassadasLeite (o suficiente para deixar o pure cremoso)3 colheres de manteigaSal a gostoQueijo raladoModo de Preparo Preparo da carne moida:Aqueca a manteiga e frite a cebola e o alhoFrite a carne, aos poucos, para nao juntar aguaAcrescente os tomates picados e o caldo de carne dissolvido e deixe refogarDeixe a carne cozinhar em fogo brando, juntando mais agua fervente se for necessarioPure de batatas:Em uma panela acrescente a manteiga e as batatas cozidas e amassadas e mexa bem, deixe cozinhar um pouco, acrescentando leite ate ficar cremoso e consistenteMontagem:Em um refratario, coloque a carne moida e cubra com o pure de batatas, polvilhe com o queijo ralado e leve ao forno para gratinarUse arroz branco como acompanhamento Ingredientes:1 file mignon de 1 kilo mais ou menos2 copos de requeijao1 sache de queijo catupiry2 colheres bem cheia de manteiga ou margarina1 copo americano de alho amassado com salmodo de preparoCorte o file em postas de 1 dedo de espessuraEm uma frigideira coloque a manteiga e deixe derreter, acrescente o alho e imediatamente coloque as postas de file para fritar levemente de um lado e do outro, retirar as postas fritas e ir colocando em um refratario, depois de fritar tudo coloque o requeijao e o catupiry na frigideira e mexa ate virar um creme despeje sobre a carne e leve ao forno ate gratinar, sirva com arroz branco, e salada verde Ingredientes:3 ovos 1 e 1/2 xicara ( cha ) de acucar 2 xicaras ( cha ) farinha de trigo 1 xicara ( cha ) de chocolate em po ou achocolatado 1/2 xicara ( cha ) de oleo 1 colher ( sopa ) de fermento em po 1 pitada de sal 1 xicara ( cha ) de agua quente Cobertura: 4 colheres ( sopa ) de leite 1/2 xicara ( cha )
de chocolate em po 1 colher ( sopa ) de manteiga 1 xicara ( cha ) de acucarModo de Preparo: Bata os ovos com o acucar, oleo, achocolatado e farinha, depois adicione a agua quente e por ultimo o fermento em po Asse em forno com temperatura media por 40 minutos, desenforme quenteCobertura:coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo ate que levante fervura, despeje ainda quente em cima do bolo Informacoes AdicionaisA receita pode ser preparada tambem no microondas em forma propria para esse forno. O tempo de espera e de 7 a 9 minutos na potencia alta. Aguarde 20 minutos e desenformeUma cobertura de brigadeiro tambem fica divina.
Ingrediente: Massa 2 xicaras de leite3 ovos1/2 xicara de oleo1 cubo de caldo de legumes1/2 cebola2 xicaras de farinha de trigo1 colher (sopa) rasa de fermento em po Opcoes de recheio: FrangoPalmitoCamaraoCarne moidaPresunto e mussarelaLegumes modo de prepar: Bater no liquidificador: ovos, leite, oleo, cebola e o cubo de caldo de legumes. Adicionar a farinha de trigo e por ultimo o fermento em po. Colocar a metade da massa em forma untada com margarina e farinha. Depois, colocar o recheio e cobrir com o restante da massa. Polvilhar oregano e queijo ralado. Assar em forno pre-aquecido por aproximadamente 40 minutos. ingredientes :Massa1 copo de leite1 copo de farinha de trigo1/2 caixinha de creme de leite1 colher de sopa de margarina ou manteiga1 colher de sopa de requeijao1 tablete de caldo de frangoOregano e sal ou outros temperos a gostoRecheio50g de queijo Parmesao ralado grosso50g de queijo Gorgonzola ralado grosso50g de queijo Brie ralado grosso50g de queijo Gouda ralado grossoMilanesa1 ovo1 copo de leite1 copo de farinha de trigo1 copo de farinha de roscamodo de preparoMassaColoque o leite, a margarina e caldo de frango para ferver, assim que comecar a levantar a fervura coloque o creme de leite, logo depois jogue toda a farinha de uma vez, misture vigorosamente ate descolar do fundo.Antes de esfriar sove a massa com o requeijao e o oregano, ate obter uma massa lisa, macia e uniforme. Reserve.RecheioJunte todos os queijos em uma tigela misture bem e va fazendo bolinhas, unindo os queijos como se fosse um so.Depois enrole o queijo na massa fazendo bolinhas.Por fim, passe no leite, na farinha, no ovo e na farinha de rosca.Frite em oleo quente, nao frite mais de 5 bolinhas por vez. Ingredientes:2 caixas de gelatina de maracuja2 xicaras de agua quente1/2 xicara de suco de maracuja2 xicaras de leite de vaca1 lata de leite condensado1 lata de creme de leite sem soro Modo de Preparo: Prepare a gelatina com a agua quente Depois e so bater todos os ingredientes no liquidificador e colocar numa travessa para gelar Ingredientes para receita de hamburguer caseiro 600 gramas de carne moida)ervas diversas o quanto baste (tomilho, alecrim, cebolinha e hortela)1 cebola media picadinha2 dentes de alho picadinhos1 ovosal a gostopimenta do reino moida na hora Preparo Numa bacia grande coloque a carne e misture com as ervas bem picadinhas, a cebola e o alho. Bata o ovo separadamente, colocando uma pitada de sal e depois misture a carne. Faca os hamburgueres e antes de grelhar, acrescente a pimenta do reino moida. Armazenar Exisitem potes especiais para congelar hamburgueres, mas se voce nao tem, como eu, separe-os com papel manteiga e leve ao congelador. Ingredientes1 Cebola200 g de Chocos50ml de Azeite300 g Arroz Carolino300 g de Coktail de marisco (embalagem com varios mariscos)300 g de Camarao180 g de Tomate pelado ( sem casaca)8dl de agua1 Caldo de marisco1 Pimento Verde1 Pimento Vermelho1Delicia de LagostaSalPimentaPreparacaoDescasque e pique a cebola.Corte os chocos em metades ,descasque os camaroes ,deixando-lhes a cauda.Leve ao fogo uma panela grande com o azeite e a cebola.Deixe refogar bem e junte-lhe o
arroz.Deixe esfriar acrescente o coktail de marisco e o camarao,juntamente com o tomate partido em pedacinhos e os chocos..Ferva a agua ,adicione o concentrado de marisco e mexa muito bem ate diluir por completo.Regue os chocos com o caldo,aos poucos e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos, regando com o molho.Quando faltarem 5 minutos para o fina da cozedura, junte os pimentos e as delicias de lagosta, cortados em pedacos.Retire e sirva
Ingredientes:1 lata de leite condensado1 caixinha de creme de leite1/2 copo de leite1/2 copo de agua fervente1 caixinha de maria-mole de cocoConfiture de morango:200 g de morangos lavados e picados200 g de acucar1 pontinha de colher de sobremesa de manteiga1 colher de sobremesa de Quatro Minutos (po para preparo rapido de geleias)Modo de Preparo: Dissolva maria-mole na agua ferventeBata no liquidificador com todos os ingredientesColoque em forma para pudim levemente untada com manteiga, ou em forminhas individuaisLeve para gelar de um dia para o outroConfiture de morango:Coloque os morangos em uma panela e leve ao fogoMisture o Quatro minutos com 1 colher de sobremesa de acucar e coloque sobre os morangos, mexa com uma colher de pauQuando levantar fervura, conte 2 minutos e adicione o acucarAcrescente a manteiga e conte mais 2 minutos, sem parar de mexerDesligue o fogo, se tiver espuma retireDeixe esfriar e coloque sobre o pudim desenformado Ingredientes:Massa:1 xicara (cha) de agua 2 xicaras (cha) de leite 2 tabletes de caldo de bacon ou costela 1/2 xicara (cha) de batata cozida e espremida 1 colher (sopa) de manteiga 2 e 1/2 xicaras (cha) de farinha de trigo Margarina para untar Para Empanar: Farinha de rosca 2 ovos batidos oleo para fritar Recheio1 kg e meio de frango3 colheres de requeijao cremoso 2 colheres de azeite1 cebola pequena 2 dentes de alhostemperos a gostoModo de Preparo: Recheio:em uma panela coloque o azeite, alho picado e a cebola e fritecoloque o frango desfiado e os temperos de sua preferenciarefogue por uns 5 minutos, retire do fogo coloque o requeijao mistureespere esfriar faca as coxinhasA coxinha:Em uma panela grande, coloque a agua, o leite, o tablete de caldo, a batata e a manteiga e deixe ferver acrescente a farinha de trigo de uma so vez, mexendo ate soltar do fundo da panelaColoque sobre uma superficie lisa, untada, sove bem e deixe esfriarAbra a massa com as maos, coloque uma azeitona no centro e o recheio, feche dando formato de coxinhaPasse pelo ovo batido, pela farinha de rosca e frite em oleo quente ate dourarEscorra sobre papel absorvente e sirva Bom, ai voce se pergunta o que e Chemisier? Calma que eu te respondo... Chemisier e aquelo vestido com aquela aparencia de camisa masculina sabe? Do frances chemise, que significa camisa. A Chemisier da pra ser usada por nos como vestido mesmo, ou entao com shorts fica muuuito lindo >.<Essa peca e bem difersificada, ela pode ser usada em varios lugares TOTALMENTE diferentes, tipo trabalho e balada, basta voce trocar os acessorios. E o bom da Chemisier, e que ela da pra ser usada tambem por todos os formatos de corpos, e uma peca hiper-versatil. E para nao ficar tao reto e sem graca, basta voce adicionar um cinto, cordao ou uma faixa.Por: Estephany Kheireddine Antes ja era moda la em 2003 , mais agora voltaram com tudo . Os famosos : Babuch . Esse tamanco era muito dificil de se encontrar agora , mais ja foi muito usado nas passarelas nos anos 90 . Mais gracas a novela tititi eles voltaram ,
Que atire a 1 pedra quem nunca usou uma tranca na vida. Eu amo Trancas, pricipalmente as embutidas, cheias de coisas. (Hum elas sao bem dificeis de fazer -.-' e a minha mae que faz em mim porque eu nao consigo)... Bom como Daniel Hernandez ja disse, as trancas serao ou melhor ja sao tendencia para o verao de 2011, eu mesma ja estou fazendo parte disso haha. Enfim eu vim aqui para mostrar algumas trancas pra voces se inspirarem e sairem por ai arrasando!A tranca lateral pode ser usada em diversos lugares. Como na praia e tambem na cidade.Quando forem usadas de meia soltinha, deixam o look mais descontraido, como a fez Kristen Stewart, com um coque e tranca lateral.Se for a uma festa, vale a pena optar pela tiara de trancas.A tranca espinha de peixe e realmente beeem elaborada, e linda tambem, Fica otimos em looks formais como o da Leona.Outra tranca espinha de peixe (muuito linda)E agora um video, ensinando como fazer essa tranca tao maravilhosa!!Espero que voces tenham gostado :)Por: Estephany Kheireddine Essa edicao da SPFW esta bombaaaaaaaaaaaando muito! Depois da Paris Hilton arrasar nas passarelas da Triton, hoje tivemos a ubermodel Gisele Bunchen se despedindo da Colcci = ( sim, e o ultimo desfile que ela faz pela marca e a presenca mais esperada do evento, a do gatissimo tuiteiro Ashton Kutcher.Peninha sentiremos saldades da Gi desfilando Pra Colcci!A Colcci chamou Ashton como garoto-propaganda porque esta investindo no reposicionamento da parte masculina da marca, e, pela personalidade despojada e engracada que ele tem, parecia ter tudo a ver com a nova proposta da Colcci. Alem disso, Ashton e um dos campeoes de audiencia no Twitter: mais de 6 milhoes de seguidores! Segue la: @aplusk!Adoramos o casting estrelado. E voce: quem quer ver na passarela da Colcci na proxima colecao?E gente a Ale Ambrosio tava um arraso!gosto mt dela! e da Gi! 2 divonas mt chiques!Luv U!M3'Eu pessoalmente amei o look da Gi!E vc's podem sim usar o modelito!By:Camilla Bercossi Boom Temos tantos Tipos de estampas,tecidos,cortes e combinacoes que voce nem pode imaginar essa imensidao!AHAHAHAHABoom sao tantas que Eu so vou mostrar algumas estampas e alguns tecidos ok!1o As Estampas diversas! O interessantes das Estampas e que elas ficam muito legais ao serem combinadas com couro ou jeans!E se ela for muito romantica!Voce pode dar um toque "Pesado" Como?Uee se sua estampa for roamntica que na maioria das vezes e de tons avermelhados ao rosa pink,voce pode acrescentar um PeepToes,Ankles Boots,Coturnos,BotasFolks (As famosas botas de Conwboy),Sapatilhas pretas com algum detalhe romantico...2o Cortes variados!Hum..Tambem ha varios cortes! Um dos mais belos na minha opiniao nao aqueles dos vestidos de famosos como os da Selena Gomez ...Eu adoro esse tipo de corte!Por que ele e super ingenuo e Sexy!Ao mesmo tempo!O que eu nao gostei nesse look realmente foi o tecido!Ele desvaloriza a peca de roupa!Mas tem mais cortes por vir!...Voces podem ver que nessa imagem tem tecidos iguais e cortes diferentes isso e super interessante!Eu acho que toda garota deveria ter uma peca de cada cor de roupa!Acho isso
beem estiloso!Eu pessoalmente tenho umas 10 pecas de roupas iguais que tem varias cores diferentes!3o Tecidos variados!Boom a coisa mais importante em uma roupa! Com Certeza e o tecido por que a roupa realmente e o tecido!O tecido e a materia prima da roupa!E aqui temos V-A-R-I-O-S tipos de tecidos do jeans ao podre!Temos cetim,seda,furtacor,Bandage Dress que e aquele tecido que e bem colado no corpo e parece um tipo de tecido que foi enrolado em voce!... e mt mais tecidos!Gostaram?Ain eu tambem Amei todos esses look's! Enquanto eu vou pedir um pra mamae voce's ficam aqui admirando eles!Xau xau Bjo Bjo =DBy: Camilla Bercossi