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Happy Friday Everyone!!!Eu sempre estou sumida ne?Na verdade estou correndo, cuidando de mim, da minha reeducacao alimentar, da minha malhacao e isso tem ocupado bastante do meu tempo! Alem disso, aqui em Orlando onde moro, a temporada de Julho e super agitada e o trabalho tambem exigiu mais de mim! Enfim... Logo venho aqui atulizar como esta o meu projeto verao! Mas hoje vim contar de uma experiencia incrivel que tive semana passada! Mais um sonho realizado!!! Eu tive a oportunidade de ir ao Parque Discovery Cove aqui em Orlando, na Florida e nadar com o golfinho!!! Foi um dia maravilhoso!!! O parque Discovery Cove e um paraiso!!! Claro que a atracao principal e o nado com golfinhos, mas o parque tem uma paisagem linda, recife de corais (com muitos peixes e arraias), um rio tropical e uma praia artificial de areia branquinha!!! A alimentacao esta toda incluida e e uma coisaaaaaa de BOM! A dieta nesse dia foi esquecida totalmente e aproveitei o cafe da manha completo com croissant, muffins de chocolate e suco de laranja! O almoco foi hamburguer e batata frita (mas tinha muitas outras opcoes) e um belo bolo de chocolate de sobremesa! Alem disso, por todo o parque estao espalhadas cabanas com snacks (Chips, barrinha de cereal, sucos, sorvetes) e bebidinhas (pina colada, frozen mango, cervejinha e ate vinho!).Tudo Incluido!!! Nem preciso dizer que me acabeiiiiiiiiii, ne? #gordinhafeelingsO nado com o golfinho foi uma delicia! O golfinho e super amavel e os instrutores explicam tudo! Mas e bem rapido viu? Coisa de segundos!!! Antes, a gente brinca com o golfinho, passa a mao, bate palma e ele faz barulhos... e bem divertido!Vou deixar as fotos falarem... Foi um dia maravilhoso, relax e diversao total! AMEI!!!Super beijo!!! E Bom final de semana!!! No mes passado, fiz uma coisa que ja nao fazia a muitos anos! Doei sangue! No Brasil doei algumas vezes em programas junto as empresas que trabalhava. Aqui nos EUA foi a primeira vez! E achei o maximo!!!Percebi que aqui eles sao mais organizados e criam incentivos para que as pessoas doem sangue. O "Big Red Bus" da foto ai embaixo veio ate o complexo de escritorios onde trabalho. Algumas semanas antes eles ja estavam divulgando a vinda do onibus, entao pude me programar para sair 45 minutinhos aqui do escritorio para isso! Big Red BusPrimeiro a gente passa por uma triagem, respondemos uma serie de perguntas e depois passamos para uma salinha menor onde fazemos o teste do sangue. Tudo pronto, deitamos em uma cadeira super confortavel para a retirada do sangue! Eu nao tenho dificuldade com a agulha e com o processo todo. Algumas pessoas podem se sentir um pouco fracas ou passar mal, mas as enfermeiras sao muito bem preparadas e ficam a todo tempo perguntando como voce esta, enfim... O onibus e todo equipado e preparado para receber o doador! Servico impecavel e voce e super bem tratado! Com direito a bolachinhas e sucos no final! Como incentivo, cada doador ainda ganha um ingresso de cinema!!! Independente de qualquer incentivo, eu acho
a atitude de doar sangue uma coisa muito bacana! Sao poucos minutos do nosso tempo, que podemos salvar uma vida! Se cada pessoa saudavel doasse sangue pelo menos duas vezes ao ano, os Hemocentros teriam Hemocomponentes suficiente para atender toda populacao. Meu Cartao de Doadora Muitas vezes ajudamos com dinheiro, roupas ou alimentos aos que necessitam, mas esquecemos que muitas pessoas precisam tambem da doacao de sangue! Doar sangue e uma atitude necessaria, de solidariedade, cidadania e amor. Doe Sangue!Fotos Arquivo PessoalQuem quiser saber os requisitos necessarios para doar, clique aqui!
Helloooo!!! Hoje vim atualizar voces do projeto verao! Pois e... o verao acabou por aqui, comecamos o outono essa semana... e chegou a hora de ver os resultados desse projeto! Na verdade considero esse o fim do comeco... mas como assim Nina? Bom, o projeto era para o verao, mas eu percebi que o verao foi so um motivo para eu comecar um projeto de vida! Esses meses fizeram eu repensar o modo como eu me alimentava, como levava o meu estilo de vida (nada saudavel!) e o que posso fazer para melhorar minha saude e minha vida como um todo! As roupas estao largas, me sinto mais ativa e minha auto estima melhorou MUITO!!!!!! Nao atingi o meu objetivo final do projeto que era perder 30 pounds (+/- 13Kg). Mas cheguei perto disso! Perdi no total 21 pounds (+/- 9kg). Poderia ter chegado no meu objetivo? Sim!!! Poderia ter perdido bem mais!!! Mas no ultimo mes, relaxei e desencanei um pouco dos exercicios e da alimentacao (shame on me!)... entao meu peso se manteve... nao engordei nada, mas tambem nao perdi nada! Gente! Emagrecer e facil!!! Nao tem segredo! Nao tem milagre! E um conjunto de fatores:Alimentacao Regulada + Exercicios Fisicos + DeterminacaoSimples Assim!!!Se voce tiver esses tres fatores, voce perde peso facil!!! O dificil aqui e manter a determinacao e nao escorregar na alimentacao! Dizem que 70% e alimentacao e 30% de exercicios... eu diria que e mais ou menos isso mesmo! Nao adianta malhar e comer hamburguer, pizza, chocolate! Existe a lei da compensacao? Sim! Mas para quem quer manter o peso! Para quem quer perder NAO! Foi muito bom encarar esse projeto verao e ver quase 10Kg fora desse corpo! A diferenca e visivel no meu rosto, no meu corpo, nas minhas roupas e na minha atitude! O fim do comeco porque nao paro por aqui! Quero perder mais 5kgs! Sim! Aumentei o meu objetivo porque sei que consigo! Semana que vem e meu aniversario (3/Outubro) e quero me acabar no bolo de chocolate (AMO!!!) e depois voltar ao meu projeto com forca total! Meu projeto agora vai ate o Natal! Menos 5Kgs! Pode parecer pouco... tem gente que perde isso em uma semana... Mas eu vou aos poucos... nao quero ganhar nenhuma graminha de volta... quero ser assim saudavel e me permitindo algumas escapadas de vez enquando... Me sinto bem! Me sinto Feliz! Vejam as imagens!!! Vamo que Vamo!!! Malhacao!Exemplo de Almoco! Saladinha e Frango Grelhado! Auto Estima para vestir a sainha!!! heheComparativo! Antes e Durante!Voces conseguem ver diferenca?Quem quiser me seguir no Instagram pode acompanhar mais fotos do Projeto!@ninatrota Eu, nao contente com facebook, foursquare, twitter,blogger, pinterest, alem de e-mails, lojinha virtual, trabalho, marido, casa, bla bla bla...entrei para mais uma!!! Gente, como voces dao conta hein? Mas enfim, baixei o Instagram e estou adorando!!!O aplicativo esta disponivel para IPhone e Android e permite que os usuarios apliquem diferentes filtros e efeitos em suas fotos, e compartilhe em redes sociais como Facebook e Twitter. O download e Gratis e facinho de usar! Duas coisas interessantes sobre
o Instagram:1) E uma rede social feita somente para o celular. 2) Nao existe perfil publico. Quem quiser ver a pagina de alguem no Instagram, precisa criar uma conta la!O Android entrou no esquema faz pouco tempo e houve ate uma discussao por parte dos usuarios de IPhone por conta disso... As pessoas falando que o Instagram ia virar o orkut... essas coisas... Existe um certo falso glamour no IPhone... enfim...Eu acho que a democratizacao de aplicativos como esse, vem acrescentar... Mais pessoas tendo acesso, mais coisas legais para ver, mais gente interessante para conhecer! Voces ja estao por la? Quem quiser me achar, meu usuario e ninatrotaPara quem ainda nao sabe usar, achei esse link bem explicadinho: Clique aqui!Fica a dica!Beijinhossss
politicos,tivemos a ideia de criar uma associacao sem fins lucrativos e autonomo.Quais sao os direitos dos associados ? :todos associados tem direito a oficinas,emprestimos de livros,participacao dos work shops e palestras,usar o espaco para exposicoes ou reunioes ,criacoes de obras e todos os projetos que o atelie puder oferecer suporte.compromisso de um associado ? : o associado devera participar de reunioes,assembleias e principalmente das reunioes extraordinarias que ocorrem mensalmente no espaco.como manter o espaco: em assembleia com o coletivo comunidade viva e associados chegamos ao com senso de um valor de R$20,00 mensal,para custiar as contas do espaco,e materiais das oficinas e work-shops.Todo mes sera feita a prestacao de contas com o que foi gasto,e as pessoas que colaboram com o espaco manteremos a transparencia com os gastos. Como me inscrevo nas oficinas?voce podera ir ate o atelie, as inscricoes serao feitas das 10:00 as 15:00Como posso entrar em contato?Atelie livre comunidade vivaavenida Hugo Scachetti(viela Antonio Morgon)no13ao lado do supermercado JD.zairaJd Zaira Maua /Spcel: 96535-2162/97417-6732e-mail: atelielivre.comunidade@gmail.comhttps://www.facebook.com/comunidadeviva?ref=tn_tnmn
demoro mais saiu !!!!! EM BREVE DIVULGAREMOS OS CONVIDADOS Uma espiada em "A Vinganca de Herbert"Ola, Pinguins!Hoje e o ultimo sabado antes de 25 de maio, e isso quer dizer que e hora da ultima espiada no novo jogo do Club Penguin para Nintendo DS, "A Vinganca de Herbert!"Muitos pinguins ja jogaram a nova missao online, e agora todo mundo sabe um pouquinho mais sobre "A Vinganca de Herbert". Nao quero estragar a surpresa de quem ainda nao completou a missao, mas posso dizer que a historia de "O Vilao Vegetariano" vai continuar no novo jogo para DS!Todas as imagens que a gente mostrou nas ultimas semanas sao do que aconteceu DEPOIS de "O Vilao Vegetariano". E, como muitos de voces ja tinham imaginado, elas revelam o local onde os agentes secretos terao de entrar disfarcados... A Caverna de Herbert!Para quem esta preocupado com o futuro dos agentes secretos, relaxem as penas! Apesar de "A Vinganca de Herbert" poder ser jogado apenas no Nintendo DS, nossa equipe esta trabalhando a todo vapor em um MONTAO de novidades que vao entrar no ar a partir da semana que vem! Fiquem de olho no blog Novidades para saber os detalhes.O que voces acharam? Estao prontos para "A Vinganca de Herbert"? Contem para a gente nos comentarios!Ate mais e... Pinguinando!- Equipe do Club Penguin OpiniaoOla, Pinguins!Na semana passada a gente perguntou qual foi o problema mais dificil que voces ja tiveram que resolver como agentes secretos, e Stheodore disse:O meu pior "quebra cabeca" foi quando eu fui enfrentar o milharal na nova missao. Era muito confuso, tive que tentar umas 100 vezes! Mas um grande desafio tambem foi achar uma peca para o carinha com os oculos quebrados. Eu nunca achei que uma lata pudesse ajudar em alguma coisa, mas ela serviu! Do trabalho com a britadeira a entrega de pizzas, nossa equipe viu um montao de pinguins ajudando nas obras da Estacao de Esqui esta semana. O que voces e seus amigos estao aprontando? Contem para a gente!Escrevam suas opinioes nos comentarios - de 50 a 75 palavras. Na semana que vem, a gente vai postar a resposta mais criativa aqui no blog Opiniao. Se o seu comentario for escolhido, voce recebe 10 mil moedas na conta do seu pinguim. Nao se esquecam de escrever o nome do pinguim direitinho para receber as moedas!Ate mais e... Pinguinando!- Equipe do Club Penguin Oi pessoal agora no site do cp em vez de abrir com aquele agente secreto abre com um carinha da epf olhem so aqui:Da pra ver ele direitinho neeu acho que a gente vai ficar temporariamente no quartel da epf pelo menos ate o qg consertarque pena eu sempre gostei de ficar sozinho na epf!!!e agora vai ter uma bando de pinguins pela sacos!!!bom e so ate agora e pinguinando Gente eu estava checando meus carto~es postais quando eu vi meu primeiro cartao postal olhem so: Screenhog mostra os bastidores da pipocaOla, Agentes... Aqui e o Screenhog.Se voce ainda nao conseguiu completar a nova missao, pare de ler este post e va pinguinando
ate o QG para receber as ordens de G! :)Voces sabiam que, a nao ser pelo terremoto que atingiu o Centro em 2008, a ilha nunca foi afetada desse jeito por uma missao antes? Nossa equipe gostaria de mostrar alguns rascunhos dos bastidores de como essa explosao pipocastica transformou a ilha:Contem para a gente o que voces acharam da missao e da pipoca - e deixem seus palpites sobre o que vem ai para os Agentes.Falou! E pinguinando!- Equipe do Club PenguinE so
Uma espiada na Elite Penguin Force OnlineOla, Pinguins!Todo mundo deve estar contando as penas para saber o que vem por ai para os agentes secretos. A gente ouviu as ideias da pinguinzada... E estou feliz em anunciar que os agentes estao prestes a ter uma grande surpresa!Nossa equipe esta aprontando um montao de novidades para esta semana! Os agentes ja podem esperar por novos desafios de arrepiar as penas. Mas nao se esquecam - precisamos de um novo QG.Vale a pena dar uma olhada nas obras que comecaram hoje na Estacao de Esqui - pode ser que voces descubram alguns detalhes importantes. O que voces estao achando dessas novidades para os agentes secretos?Ate mais e... Pinguinando!- Equipe do Club PenguinE como o billybob disse avera novidades na ilha tipo a da estacao vou postar os lugar e vou mostrar os lugares em que eu achei que valeria mais a pena mostrar olhem o print:1:o catalogo de esportes ta do lado de fora2:o simbolo da epf esta ali no meio3:a loja de esportes esta fechada4:tem uma torre possivelmente fasendo uma sala nova5:a placa da loja de esportes ta sendo pintada6:provavelmente a placa da loja de esportes vai ir pro campo de futebol7:um item esta repetido em dois lugares da ilha que e o capacete de protecao8:meu amigo brazuka liberou dois itens que vao lancar amanha9:aquele simbolo da epf provavelmente vai ser montado com pedra10:o campo de futebol nem vai dar pra usar no primeiro dia pq ele vai estar cheio de bungingangas da loja de esporte!!!e aq vai os simbolos da epf pra que nao conhece ainda:Gente eu nao vou postar o telefone epf pq eu nao achei ele em lugar algum. Sobre NarcoticoDEUSCONCEDA-ME SERENIDADEPARA ACEITAR AS COISAS QUE EU NAO POSSO MODIFICARCORAGEMPARA MODIFICAR AQUELAS QUE EU POSSOE SABEDORIAPARA RECONHECER A DIFERENCASO POR HOJE FUNCIONA!So por hoje tentarei viver somente este dia e nao tentarei solucionartodos os meus problemas de uma vez. Posso fazer alguma coisa por dozehoras que me assustaria se eu achasse que tivesse que continuar afaze-la pelo resto da vida.So por hoje serei feliz. Parece ser verdade o que disse AbrahamLincoln: "A maioria das pessoas e tao feliz quanto tenha decididoser."So por hoje me ajustarei a realidade, e nao tentarei ajustar tudo aminha propria vontade. Aceitarei o que o destino me reservar, e meadaptarei a ele.So por hoje tentarei fortalecer minha mente. Estudarei e aprendereialguma coisa util. Nao serei um ocioso mental. Lerei alguma coisa querequeira esforco, raciocinio e concentracao.So por hoje exercitarei minha alma de tres maneiras: praticarei umaboa acao para alguma pessoa, sem que ela fique sabendo; se alguemficar sabendo, nao sera valido. Farei pelo menos duas coisas que naoquero fazer so para me exercitar. Nao demonstrarei a ninguem quemeus sentimentos estao feridos; eles podem estar feridos, mas hoje naoo demonstrarei.So por hoje serei agradavel. Terei a melhor aparencia possivel, mevestirei bem, manterei minha voz baixa, serei cortes, nao criticareininguem. Nao encontrarei defeitos em nada, nem tentarei melhorar oucontrolar ninguem, a nao ser eu mesmo.So por hoje terei um programa. Talvez nao o siga exatamente, mas oterei. Evitarei
dois aborrecimentos: a pressa e a indecisao.So por hoje passarei meia hora tranquilo, completamente so, relaxando.Durante essa meia hora, em algum momento, tentarei ter uma melhorperspectiva da minha vida.So por hoje nao terei medo. Principalmente nao terei medo de desfrutardo que e belo, e de acreditar que na mesma medida que dou para a vida,a vida dara a mim.
Santo Antonio pela vida! SOS Drogas: Contatos importantes: "- Ja existem diversos grupos de Narcoticos Anonimos na regiao metropolitana de Porto Alegre e interior do Estado. Enderecos, horarios e dema..." A 6 meses atras eu estava quase perdendo a minha familia o meu servico a minha vida,mas um Poder Superior naquela noite me iluminou e me guiou para um primeiro passo que foi admitir que eu tinha perdido o dominio sobre a minha vida.E hoje eu estou aprendendo a viver,e tentando entender cada vez mais porque eu tive que passar por isso.Sabendo que eu tenho uma doenca que nao tem cura mas vivendo em recuperacao e com Deus no meu lado , eu sei que tendo fe tudo vai dar certo,como e bom estar limpo e com DEUS NO MEU LADO. Santo Antonio pela vida! SOS Drogas: Grupos de apoio de dependentes quimicos: "Grupos em Santo Antonio da Patrulha CAPS: Tercas e quintas as 8:30. Amor Exigente: nas quartas as 20:00; Na Escola Patrulhense. CRAS: 5a ..." Santo Antonio pela vida! SOS Drogas: Fazenda Santo Expedito: "Comunidade terapeutica. Recuperacao de alcool e drogas. Fones: (51) 9852.6051 / (51) 8523.8957 / (51) 9999.6849 / (51) 9750.3814 Site: htt..." Marcos Costa Pachecovoce que tem problemas com alcool ou drogas,e esta precisando de ajuda.venha participar connosco do grupo de A.A todas as quintas apartir das 20:00hs na rua Francisco Borges de Lima,em frente ao mercado colonial no CRAS.CONTATOS:97646764. Reaprender a caminhar com liberdade: viver so por hoje.: "A 6 meses atras eu estava quase perdendo a minha familia o meu servico a minha vida,mas um Poder Superior naquela noite me iluminou e me gui..." Para comecar vc tem que ir ate o TWILLY que e um bixinho laranja que fica na entrada da de Falconreach !! Chegando nele clique em "The dragon Egg Saga" ou "back to the dragon Egg saga"...Logo depois vamos para a primeira missao:1 - The introduction:Nesssa vai aparecer um dragao carregando a sacerdotiza, trazendo a Black dragon Box...O twilly toma uma porrada de um gorilaphant, pede ajuda, vc o ajuda e depois de detona -lo deve conversar com a sacerdotiza que deixa escapar que vc vai ser o salvador do mundo e outras bobagens...Depois disso vc segue em direcao ao castelo (para cima) e termina esta primeira missao... xD2 - Black Dragon Box:Nessa 2a Missao, vc encontra o inimigo DRAKATH pela primeira vez...apos vence-lo aparece um goblin que rouba a Black dragon box e vc termina a quest3 - Robina The Hood:Nessa missao vc entra em contato com a Robina (uma brincadeira obvia dos criadores com o Robin Hood...) Aparece entao novamente o DRAKATH desta vez acompanhado de uma criatura rubro-negra(???).. apos vence-los (num tem como perder...) vcs abrem a caixa apenas para ver que o conteudo da mesma ja foi roubado e levado para o Sneevil Dump Site, uma especie de lar dos goblins...E e la no topo desta lixarada que o ovo esta...4 - Treasure Hunter:Fale com Twilly e va indo para a direita, direita, direita, atee xegar na Valencia, ai vc fala kom ela e faz essa quest
kom ela, apenas mate todos os inimigos e no fim veja um passaro grande carregando o ovo nas garras e siga em frente5 - Valencia, A Cacadora De Itens Valiosos:Nessa fase vamos fazer o seguinte. vamos numerar as portas de cima para baixo da esquerda para direita.. nesse caso teremos 6 portas em cima, 5 portas no meio e 1 em baixoOrdem De Cima Pra Baixo:1 2 3 4 5 67 8 9 10 1112A Sequencia Das Portas Que Vc Deve Entrar E A Seguinte:1o = 122o = 43o = 114o = 8Ai vc vai sair na porta grande e rosa, siga para a direita e suba o morro, ai enfrente o Ultra Vultragon e tome poder dos cinco ovos (um deles se quebra...)Pronto agora vc vai para o Warlic, q as missoes vao ser lah, para kem nao sobe ond fika o Warlic, e so klikar em Travel, Warlic Zone, ai vc vai para a direita e lah vai estar ele !!1 - Warlic Tent:Essa missao, e simples, automatica, vc vai entrar na Cabana do Warlic, conversar kom ele sobre os Dragon Egg's e fritar 2 deles, pronto so isso2 - The Tome e The Tower:Na verdade vc quer pegar tres itens e deles fazer uma conjuracao de uma criatura que pode decifrar qual dos ovos e o verddeiro ovo de dragao (antes que vc os frite a todos pro desjejum...)Fike de olho... mate os bichos pelo caminho. EM uma das estantes vc pode ver um brilho. va ate la pois trata-se de um healing point...Siga direto e enfrente o BOBAGGUS, chefe bugbear desta fase. O tomo esta atras dele e tem um C na capa ...end the misson3 - Strings Of Flame:Va para a Fire Cave para encontrar o Bag Of Fire Yarn...Para isso vc deve sair da tenda do Warlic e seguir para cima ate vc ver uns pilares com bolas de fogo queimando em cima deles...Siga para a direita e entre na caverna...Logo no comeco vai ter uma parte q tem 2 caminhos, para cima e para baixo, va para cima, mate todos os bixos, e pegue o Bag Of Fire Yarn q vai estar no canto lah em cima, ai vc volta vai pelo otro caminho emate todos os bixos, termine a quest e volte para o Warlic4 - Brickhead:Agora vc preciza ir na Caverna de Terra para achar o Indestructible Litter, ela fika perto, va para a direita de Warlic, suba o primeiro caminho q axar, agora va para a direita novamente, entre na caverna mate todos inimigos e pegue o item5 - You re All Wet:Ache o Bag Of Fish, va para a direita do Warlic deca o primeiro caminho q vc econtrar, ai vc vai ver uma cachoeira, o Bag Of Fish vai estar bem lah no xao do lado eskerdo6 - Ol Wind Bag:Ache o Bag of Wind Nip na Caverna do Ar, do Warlic suba para o msm rumo q da Caverna de Fogo, ate naum ter mais saida, ai vc va para a eskerda, pegue o item q vai estar no
xao, no canto esquerdo, pronto, agora e so voltar para o Warlic7 - The Summoning:Pronto, agora que vc pegou todos Bags e koisa e tal, vai dar inicio ao ritual pra dizer kual e o ovo verdadeiro, agora e so vc konseguir matar uma especie de gatinho demonio lah, ele e dificil sem vc ter um Weapon de Water, intaum konsiga um !! Prontoa, gora vc tem o ovo correto, va ate o Twilly de novo e faca a ultima questThe Secret Cave:Agora vc vai la vao te dar a opcao de escolher a cor do seu egg que vai dizer qual o tipo do seu dragao, tem varios egg's, + parece q o Dragon e sempre msma koisa.~Vivibi900~