risco de morrer de doenca cardiaca triplice.Alem disso, as substancias naturais ajudam o chocolate a prevenir que o colesterol grude nas paredes da arteria, reduzindo o risco de ataque cardiaco e derrame.O tipo de gordura saturada presente no chocolate escuro nao e a mesma que a gordura saturada que entope as arterias como um hamburguer ou leite integral.E uma variedade unica chamada acido estearico, muita da qual e convertido no corpo em acido oleico, um acido graxo monoinsaturado faz um coracao saudavel.Este e o mesmo tipo de gordura "boa" encontrado no azeite de oliva extra virgem.Controle de apetite.Em comparacao com comedores de chocolate ao leite, aqueles que escolheram o chocolate escuro comeram 15 por cento menos calorias sem sequer tentar e relataram ter menos vontade de comer alimentos doces, salgados e gordurosos.O perfume inebriante de Chocolate tambem pode desempenhar um papel na reducao da ingestao de alimentos.Um novo estudo descobriu que desfrutar de alimentos aromaticos pode ser uma estrategia de perda de peso poderosa.Quando assuntos de teste tinham a habilidade de controlar suas proprias porcoes de sobremesa, comeram 5 a 10 por cento menos de amostras mais aromaticos.Quanto mais forte o cheiro, menor a mordida, o chocolate e, certamente, uma festa para os sentidos olfativos.Administrador do humor.O chocolate escuro tem mostrado ajudar a corrigir os desequilibrios no organismo relacionado ao estresse, podendo reduzir significativamente os niveis de hormonios do estresse.Isso e fundamental, porque ondas de hormonios do estresse estao ligadas a ganhar mais gordura na barriga, o mais perigoso tipo de gordura que voce carrega.O excesso de gordura na barriga esta ligado a um maior risco de diabetes tipo 2, doenca cardiaca, certos tipos de cancer e Alzheimer.O chocolate escuro tambem contem magnesio, um mineral que pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM, incluindo colicas, retencao de agua, fadiga, depressao e irritabilidade.Beneficios para o cerebro.O chocolate escuro oferece um pontape de cafeina, mas nao muito.Um grama de 70% contem cerca de 40 miligramas de cafeina, em comparacao, o cafe fresco tem 200 miligramas em 232 gramas de cafe fresco e 120 miligramas no cha preto forte.Alem de cafeina, o chocolate contem o mesmo tipo de antioxidantes encontrados no vinho tinto e no cha, que mostram aumentar a atividade do cerebro e melhorar o desempenho em quebra-cabecas desafiadores.Finalmente, substancias naturais unicas do chocolate amargo provocam uma sensacao de euforia, semelhante a sensacao de estar amando.Ao fazer compras de chocolate, apenas certifique-se de olhar para aquele que e 70 por cento de cacau ou superior para maximizar os beneficios antioxidantes.Aprecie com moderacao, saboreie cada pedaco sem sensacao de culpa, lembrando que e uma maneira inteligente de cuidar de si mesmo.Como vimos o chocolate tem varios beneficios e inclui-lo na dieta e uma forma sabia principalmente se voce gosta muito dessa guloseima e sofre com a falta dela.O melhor metodo para ter o peso ideal em qualquer epoca e nao se privar das coisas que voce gosta e sim comer com sabedoria controlando a quantidade e a ansiedade.Se voce tem muita ansiedade por doce, coma sempre uma fruta 10 min antes de ir para