A atividade fisica e importante porque atraves dela pode-se melhorar o nivel de AptidaoFisica que nada mais e que o conjunto de atributos que se relacionam com a capacidade que umindividuo tem de realizar atividades fisicas, onde este nivel esta relacionado diretamente ao nivel desaude que as pessoas apresentam, sendo o sedentarismo considerado tao prejudicial a saude quantoqualquer outra doenca como o diabetes, hipertensao e outros, estando o sedentario mais predispostoa estes mesmos disturbios. As pessoas inativas e sedentarias estao mais expostas a doencasrelacionadas ao estilo de vida. Atividades Fisicas que se constituem de exercicios bem planejados, bem estruturados,que sao feitos de maneira repetitiva e intencional sao responsaveis pelos maiores e melhoresresultados para quem os pratica, alem de terem seus riscos minimizados atraves de boas orientacoese controles adequados. Os exercicios regulares aumentam a longevidade, melhorando a energia do individuo,sua disposicao e saude de um modo geral. Melhorando tambem o seu nivel intelectual e seuraciocinio, sua velocidade de reacao e o seu convivio social, ou seja, seu estilo de vida que e a suapropria qualidade de vida. Atividade Fisica pode ser determinada como sendo o conjunto de acoes que um individuoou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto energetico e alteracoes organicas, atraves deexercicios que envolvam movimento corporal, com aplicacao de uma ou mais capacidades fisicas,associado a atividade mental e tambem social, onde este individuo tera como resultado beneficios asua saude, melhorando sua capacidade cardio-respiratoria, seu nivel de forca, flexibilidade, tonusmuscular, entre outras, tudo isso dependendo do tipo de atividade e da intensidade, frequencia eduracao da mesma. Alem de, tambem, diminuir os riscos de doencas como diabetes, hipertensao,controle de estresse, etc. Para melhor compreensao dessa area, sao: Atividade Fisica e EducacaoFisica, termos correntes nas publicacoes. De acordo com Bouchard &Shephard (1994), entende-sepor atividade fisica qualquer movimento corporal produzido pelos musculos que resulte numsubstancial aumento do gasto das reservas energeticas, o que inclui as atividades fisicas de lazer, aginastica, o esporte, as tarefas da vida diaria, entre outras. Ja o termo Educacao Fisica refere-se aosconhecimentos sistematizados sobre o movimento humano, conhecimento esse que deve capacitar oaluno para, com autonomia, otimizar suas potencialidades e possibilidades de movimentos para seregular, interagir e transformar o meio ambiente em busca de uma melhor qualidade de vida. Sendoassim, nem toda atividade fisica e educacao fisica pois, as atividades do cotidiano, do trabalho e davida social implicam movimentos, mas isso nao caracteriza educacao fisica. Pode-se praticaratividades fisicas como, por exemplo, o futebol e a ginastica como um meio para se alcancarobjetivos de lazer, melhorar a condicao fisica ou com finalidades esteticas. Entretanto, essesobjetivos sao variados e definidos pelo praticante em um amplo universo de possibilidades; sao,portanto, da ordem do possivel e da vontade do praticante. Ja essas mesmas atividades, comoconteudos da educacao fisica, sao os meios para se alcancar objetivos definidos a priori, que sao daordem do necessario, isto e, aquilo que nao pode deixar de ser. Nesse sentido, a educacao fisica tem 20como objetivo precipuo instrumentalizar o aluno para participar de programas de atividades fisicascomo ginastica, natacao, danca, esporte, etc., avaliando sua qualidade e adequacao para apromocao da saude e