thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
11:13MODO: 6 x 10Tivemos que nos deslocar de onde estavamos para buscar umlocal que desse para fazer isso. Tudo que viamos no caminho ou era alto demais, ou baixodemais. Encontramos esse espaco dentro da quadra de basquete que nao era o ideal, mas dava pra fazer. Pedi permissao aos meninos que estavam jogando e eles disseram que nao iriamos atrapalhar."Saporra, era alto!"Era alto para eu executar os box sem dar um passinho. O local passava da minhacintura. Devia ter mais de 1 metro e 20 centimetros. Algumas repeticoes euconsegui fazer da posicao parado e saltando. Outras, inevitavelmente, eu tiveque fazer dando um passinho antes. O que me matava nesse exercicio era o fato de ter que ficar de pe em cima dacaixa depois. Essa subida do agachamento quebrou as minhas pernas. Eu comecei asentir acumular um cansaco bem chatinho nos membros inferiores e a tremedeira subitamente comecou a voltar.Quando terminei os 10 primeiroseu percebi que precisava MUITO de AGUA. Entao eu coloquei como objetivo que soiria liberar a agua pra mim depois que eu chegasse na metade. E assim fui fazendo mesmo morrendo de sede. Aagua ja estava quente mas mesmo assim desceu refrescante!Eu e Finha estavamosencharcados de suor e ele ficava escorrendo pelos bracos. O local onde a gentesubia comecou a ficar molhado com ele e tinhamos que ficar dando passinhos prolado para evitar escorregar. Era assim que ficava alguma coisa quando a gente se encostava.Nesse momento Diego e Tarcio foram embora quase ao mesmo tempo em que Victor chegou. Diego disse que nao aguentavamais (e ele parecia cansadao mesmo) e Tarcio estava fazendo muita coisa errada,de forma descompromissada com o desafio e ainda tinha marcado um outrocompromisso.Foi chato ver eles irem embora na metade, mas mesmo assim fiquei agradecido poreles terem comecado junto e aturado o treino ate ali. Eu odeio fazer fisico sozinho e issoe uma constante na minha vida. Entao qualquer pessoa do lado pra eu xingar, ouconversar, ja e uma ajuda tremenda para eu nao ficar entediado.E foi ai, nesse momento de despedida, que olhei pro meucaderninho e pela primeira vez percebi como o treino havia sido estruturado:elementos com menos tecnica primeiro, elementos com maior tecnica por ultimo.Numero de repeticoes maiores para exercicios mais simples, numero de repeticoesmenores para exercicios mais complexos. Muito interessante isso e enfim entendiporque o Veron havia me dito que eles deveriam ser feito naquela ordem. Adiferenca de uma tarefa para a outra era de apenas 10 repeticoes. Isso fazia com queacabassemos mais rapido a tarefa, mas promovendo um gasto consideravel nocorpo por causa do tipo de exercicio. Se os box jumps fossem logo no comeco, eu faria tranquilamente. O mesmocom cada uma das coisas que viria a seguir... E foi aqui que o desafio comecou a complicarpra mim.SETIMA TAREFA 50 SIT UPS(ABDOMINAIS)TEMPO DE EXECUCAO: 00:52MODO: DE UMA VEZMeu abdomen e meu musculo mais forte. Entao eu estava comele bem tranquilo (apesar das precisoes) e resolvi nao perder tempo e fazer tudo em uma tiradaso. Nem pareceu que eu estava executando uma das 12 tarefas em direcao aoinferno...OITAVA TAREFA 40 BURPEESTEMPO DE EXECUCAO:
03:32MODO: 1 x 15 + 1 x 10 + 1 x 8 + 1 x 7Faz aproximadamente dois anos que eu descobri a eficiencia dos burpees em treinamentos fisicos. Entao de la pra ca eu compreendi o quantoesse exercicio engana e o quanto ele e puxado sem parecer que e.A primeira serie eu ia fazer somente 10 mas vi que estava bem e resolviseguir direto para 15 repeticoes. Nao deveria ter feito isso. Assim que termineia decima quinta me senti tonto por uns 2 segundos. Nao sei se devido ao esforcorepetitivo de abaixar e saltar ou se por que eu estava ja apresentando sinaisde fome (e eu nao havia tomado cafe, apenas tomado uma vitamina).Resolvi pegar mais leve um pouco e dividir as repeticoesrestantes em series menores.NONA TAREFA 30 CLIMB UPSTEMPO DE EXECUCAO: 05:25MODO: 5 x 6"Jesus, me de forca...". Foi assim que eu comecei. Tivemos que nos deslocarnovamente para outro lugar e achar um muro que pudessemos subir. O local tinhauma pegada ruim (ondulada) e ainda tinha umas pestes de umas notas musicaisdesenhadas e que a tinta fazia o pe deslizar.Resolvi comecar logo porque eu sabia que o proximo era o planche e eu nao podia vacilar muito nessa tarefa. Fiz 5 series de 6 climbs. Fazia o cat,climbava, descia. Tomava ar e fazia novamente. Esse foi o jeito que eu consegui(direto no muro eu iria morrer rapido e nao iria conseguir planchar depois). A essa altura eu nao olhava mais para Finha e pra Victor. Nem vi as tecnicasque eles usaram e como fizeram. Vi Finha reclamar um pouco do muro e escorregarnas mesmas notas musicais de merda. E o fi da peste ainda suava o muro todo!!!UHAUHAHUHUAUHAUH O que ja era dificil o suor dele tornava pior... DECIMA TAREFA 20 PLANCHESTEMPO DE EXECUCAO: 09:35MODO: 2 x 5 + 10 x 1Essa foi a divisao mais estranha que eu fiz e acho que foi oexercicio que mais tive dificuldade (mais ainda do que as barras la do comeco).Alem do fato de eu, agora, ter consciencia que minha parte superior nao estatao forte como eu pensava, estava todo meu cansaco do treino e omedo do quadrupedal que estava por vir.Eu pensei vou fazer os planches rapido. Subi e de uma vez fiz uma serie de5. Me impressionei porque eu nao achei que seria capaz de fazer com afacilidade que fiz. Mas ai eu senti uma dorzinha estranha no meio docotovelo direito. Subi na barra e fiz de novo mais 5 e a dor aumentou um pouquinho. Esse era umaviso muito serio e que eu seria imprudente se ignorasse.Os 10planches que faltavam eu fiz de 1 por 1. A dor no cotovelo aumentava, entao eucomecei a jogar o peso mais pro lado esquerdo para reduzir o esforco.Meu ultimo planche foi muito sofrido. Meu antebraco queimavae meu grande dorsal (a asa) estava contraindo involuntariamente. O ultimo foinaquele "jeito selva". Minha mao direita escorregou, eu segurei com o antebracoem cima da barra e acho que se nao fosse pelos gritos de Finha Bora! Bora! E oultimo!, eu poderia ter desistido dele.Fiquei feliz por nao
ter descido. Seria muito ruim fazermais uma repeticao nesse estado...DECIMA PRIMEIRA TAREFA 10HANDSTAND PUSHUPSTEMPO DE EXECUCAO: 01:02MODO: 2 x 5Eu acho que esse exercicio foi um presente dos ceus paramim. Eu nao tenho dificuldade alguma com ele e por isso consegui fazer rapidaoe esperar os meninos terminarem (com dificuldade) os deles. Fiz duas series de 5, com os pes encostados na parede. Fiz cinco, desci, tomei umar. Subi de novo e fiz mais cinco. Sem problemas, suave e brincando. Acho quepor ter sido ginasta e ja ter feito muito disso eu tive certa facilidade, porqueeu via Finha e Victor terem bastante dificuldade...DECIMA SEGUNDA TAREFA 1 KM DEQUADRUPEDALTEMPO DE EXECUCAO: 13:50MODO: SEM PAUSADessa primeira bola branca ate a placa branca la no fundo tem 100 m. Chegou a ultima. Tudo que queriamos era terminar e ir pracasa. Eu disse Olha, vamos comecar logo que eu quero terminar.. Voltamos parao lugar que comecamos. Aquele que tinha a marcacao dos 100 m. A missao seria ire voltar (200 m), cinco vezes.Eu estava BEM receoso porque cerca de 1 ano atras, Edi me chamou em Maceio parafazer 1 km de quadrupedal e eu quase botei os bofes pra fora. Na epoca, eu fizcomecando do descanso, em determinados momentos corri em quadrupedal e aindaassim eu finalizei em 25 minutos. Naquele dia, eu sofri muito. Entao, nascondicoes que eu estava agora, eu esperava sofrer muito mais.Engano meu. Nao foi.Comecei tranquilo e fiz os primeiros 200 metros sem sentirnada. Depois eu comecei a fazer um pouquinho de costas para aliviar a carga noombro. Detalhe: sempre que faco quadrupedal eu sinto mais a perna do que osbracos, mas hoje meus bracos ja estavam tao fodidos que o ombro comecou a darsinal de fadiga primeiro que a coxa. Coloquei como meta nao me levantar e descansar o minimo possivel. Sejuntar todo o meu tempo de descanso, nessa parte, deve ter dado menos de 1 minuto(e sempre na posicao de quadrupedal).Quando estava la em 600 metros, uma menina de uns 18 anos (bonitinha que so apeste) colou do meu lado e comecou a fazer perguntas se aquilo era um esportede andar de quatro. Era incomodo rastejar no chao e conversar enquanto elafazia perguntas. Quando cheguei em 800 metros foi a vez de um casal, que estava assistindo atarefa desde o comeco, me abordar. Expliquei que nao podia me levantar, mas queeles podiam me acompanhar. Mais uma vez tive companhia e respondi perguntassobre o quadrupedal, o treino e sobre o Parkour.Esse povo nao podia deixar pra fazer perguntas mais tarde, nao? A 13 e um calcadao onde o pessoal rico de Aracaju pratica cooper. Era engracado ver as mesmas pessoas indo e voltando e voce ainda no chao... fazendo a mesma coisa, sem parar, desde que elas passaram por voce...Meus ultimos 100 metros foram chatos. Meu braco ja tremia e eu queria muitoacabar com aquilo. Os ultimos passos foram me arrastando, mesmo que eusoubesse que poderia dar mais. O problema e ja era mais de 2 horas e meia detreino fisico e eu ja estava comecando a ficar entediado daquilo.ACABEI.Comecamos exatamente as 18:25
e concluimos tudo, com as mudancas de local e com os tempos de descanso entre as tarefas, em 2 horas e 15 minutos. Olhei pro relogio e era 20:40, ou seja, cumpri a minha meta inicial de terminar antes de 3 horas com muita folga.Olhei pro lado e vi Finha iniciando seus ultimos 200 metros. Fiquei olhando praele durante um bom tempo e o parabenizei quando terminou. Ter Finha ali dolado, fazendo o treino inteiro comigo, foi gratificante. Sem a presenca deleaquilo tudo teria sido muito mais doloroso e chato.Incrivelmente quando acabamos nao estouraram fogos de artificio e nem gostosascom pouca roupa vieram entregar coroas de flores.Resolvemos pegar um onibus para casa porque voltar caminhando estavameio fora de cogitacao.Sobre o quadrupedal ainda, eu o terminei em menos de 15minutos e fiquei sem entender como. Das duas uma: naquela epoca que fiz 1 kmcom o Edi eu estava MUITO MAIS FRACO do que hoje ou entao O FILHO DA PUTAMENTIU! Eu vou checar no mapa e tenho quase certeza que aquele percursos tododeve ter dado uns 2 km ou mais. E bem a cara dele ter me enrolado pra fazermos mais... Esse foi mais um desafio concluido e que eu gostei bastante de ter levado ate ofim. Nao e um treino que eu chamaria os amigos para fazer de novo, como quem convida para um churrasco. Talvez fizesse isso sehouvesse algum agravante dentro dele que o tornasse um desafio de novo. Como disseantes, so e um desafio se voce nao tiver certeza que consegue. E esse eu jatenho certeza que consigo. Acredito que durante os proximos dias varios amigos meus, principalmente daquido nordeste, irao tenta-lo tambem. Estou ansioso para ouvir os relatos e boasorte a todos voces.Se desafiar, de tempos em tempos, e um combustivel magnifico para nossostreinos.Ate o proximo, povo!
Eu acho que estou ficando doido. De uns dois anos pra ca,tenho percebido uma grande mudanca acontecendo em mim e, embora eu estejaconsciente dela, ainda nao a compreendo e nao sei se havera (ou quando havera)uma estabilizacao.Quando ouvi pela primeira vez o "So sei que nada sei.",de Socrates, ele havia sido usado de forma descontextualizada. Comumente eassim: as pessoas repetem uma frase no automatico e poucos sequer procuram interpreta-laantes de abrir a boca. Obvio que eu nao tenho como perguntar a Socrates o queele queria dizer, mas hoje, durante um treino imbecil que rasgou minha mao, achei uma coerencia para ela.O Parkour e um conceito mental que voce projeta em si mesmoe no ambiente que te cerca. A tal chamada "filosofia" torna-se realquando voce percebe que nao e mais capaz de separar de onde vem os seusaprendizados e quando percebe que as mesmas situacoes que enfrenta no treino na rua estao presentes com voce 24 horas por dia: nos relacionamentos, nos estudos, notrabalho, na lavagem de pratos, na zoeira com a galera... Eu acredito em um "despertar" dentro do Parkour.Em um certo momento, voce ira acordar para o que esta fazendo e entender queaquilo que julgava ser um universo e apenas uma poeirinha no espaco. Ele podeacontecer nos primeiros anos de treinamento ou bem mais na frente. Pode acontecer tambem de passar os anos, a pessoa parar de treinar e tudo permanecer como sempre foi.E uma selecao. E que, no meu caso, demorou bastante para acontecer. Conversar sobre Parkourcom quem nao despertou ainda e o mesmo que tentar convencer um fumante cronicoa parar de fumar: antes que seja possivel qualquer especie de compreensao enecessaria uma mudanca de pensamento e que so acontecera quando (e se) a pessoapermitir e buscar por ela. Do contrario, e o murro na ponta da faca. Umverdadeiro exercicio de paciencia e que resultara na perda do seu tempo. Desde que tomei consciencia de que estou passando por essatransformacao, tenho sido presenteado com momentos incriveis e antagonicos aomesmo tempo: ora sou bombardeado com uma nocao de mundo extremamentesimples e feliz e ora com muita autocritica e frustracao.Eu costumo associar o Parkour sobretudo com clareza depensamento e lucidez. Castigamos tanto os nossos corpos com repeticoes de ummesmo movimento, nos esforcamos tanto em descobrir as falhas do ambiente e nostornamos tao capazes de solucionar os nossos obstaculos, que isso faz da genteum profissional na resolucao de conflitos: seja da especie que for e desde que se tenha o conhecimento necessario. A energiaque eu preciso para resolver a minha vida e algo que criei em mim conforme medesenvolvia nos treinos. A corrida contra o muro e tambem a corrida contra o tempo para saber quem voce e e do que e feito. E as solucoes e conquistas nesse processo, nao so irao te dar algumas certezas sobre isso mas, principalmente, te munir de aprendizados sobre tudo.Porem, essa caracteristica torna-se tambem uma fragilidade.Quanto mais lucido me torno do mundo a minha volta, mais sinto necessidade deme voltar para mim mesmo. "O que eu faco? Como trato as pessoas eno que invisto meu tempo?".
As respostas nem sempre sao boas. A mesma analise critica ea percepcao das falhas que tenho do ambiente a minha volta foramautomaticamente transferidas para o restante da minha vida. As vezes tenho que fazer vista grossa para minhas deficiencia para que seja confortavel viver comigo mesmo enquanto tento corrigi-las.Hoje vejo meu relogio trabalhar em camera lenta. E a mesmasensacao que tenho quando estou correndo, sem rumo definido, escolhendotecnicas em fracoes de segundos e decidindo no meio de cada passo se irei por um caminho ou pelo outro. A impressao e de que vivo um "bullet time" real, onde todosos elementos ao meu redor se movem devagar e tenho tempo para observar tudo,tentar compreender tudo e capturar e absorver todos os pixels de cada imagem.E foi nessa corrida frenetica em camera lenta que eu descobrique nada sei. Dentro dessa condicao, passei a enxergar uma colecao de falhas edefeitos. Percebi o quanto sou pequeno diante do todo e o quantoainda sou ignorante mesmo nas coisas que eu achava dominar. Viver e um oficiocomplexo e em tempo integral. Estar consciente disso faz essa sua caminhadaduplamente mais ardua.Em contrapartida, isso tem me tornado mais brando, maiscalado e mais introspectivo. Alguns amigos ja perceberam e perguntaram "Oque esta acontecendo?" e eu nao soube o que responder. Em alguns casos, euate queria falar muita coisa, mas fiquei calado porque a minha voz nao saia. Esse estado de"despertar" me fez entender que cada palavra que sai da minha bocatem um custo e que cada uma dessas palavras e tambem um atestado de quem eusou. Logo, se quanto mais aprendo, mais vejo que nao sei muita coisa, eu nao devofalar se nao quiser assumir responsabilidade por algo que ainda nao tenhocontrole. Nao enquanto eu nao estiver pronto. E isso e um trabalhinho deformiga|, porque eu sempre sou muito direto, acido e cru quando o assuntoe a minha opiniao e o que acredito.Na movimentacao, isso tem se refletido de forma maispositiva. Passei a sentir com leveza e suavidade aquilo que antes eu eraincapaz. Meu olhar critico e a atencao aos detalhes parece que tem semultiplicado. A maturacao de uma tecnica nao e algo que se forja da noite prodia. E ela que diferencia a precisao do iniciante da mesma precisao, no mesmolocal e condicao, feita por um veterano. Os dois fazem a mesma coisa, atingem omesmo ponto, desenham o mesmo arco no ar. Porem, quando o iniciante salta,parece que ao sair do chao a mente dele sofre um apagao e ele so recobra aconsciencia no momento do impacto. Diferente disso, uma pessoa bem treinada, uma pessoaque ja e desperta, durante o mesmo movimento, se sente na camera lenta que faleila em cima: cada microssegundo e vivido e sentido. Entre a saida do chao e o retornoa ele, ha uma eternidade que pode ser narrada. A consciencia do que se faz e taogrande, que a impressao que tenho e que se voce arremessar uma bola duranteesse salto, essa pessoa ira girar o braco e agarra-la antes de concluir aprecisao. E um momento de vazio lucido.Essa maturidade na movimentacao segura sua cabeca entre
osdedos, chacoalha, te coloca de volta no chao e diz: "Agora e com voce! Se vire!".E cara... a sensacao e incrivel.Durante minha jornada sempre acheio Parkour algo naturalmente agressivo. Agressivo no sentido de que nos tornamosbrutos, metodicos, criticos, anarquistas (nao conformistas), explosivos,racudos e resilientes. O corpo se torna mais forte, voce se firma no chao commais austeridade, segura no muro como se quisesse estourar o tijolo na mao... epor ai vai. Tornar-se um ogro faz parte do processo de treinamento. Queremospular mais longe, queremos correr mais forte, forcamos mecanicamente nossocorpo a quebrar limites e geramos muito barulho nesse processo. Somos muitosbarulhentos, meu deus do ceu... Nao estou falando de barulho em precisoes, estou falandode agressividade. Tenho avaliado muito minha movimentacao e cheguei aconclusao de que com o tempo toda essa brutalidade explode e voce se ve com umdiamante nas maos. Sua movimentacao se torna tao parte de voce, tao natural,que o espaco que antes era preenchido com toda essa agressao da lugar a umasuavidade calorosa, inexplicavel e confortadora. E comum passar a realizar acoesque consomem uma energia danada, acoes que sao complexas e complicadas ate parase explicar, mas que ainda assim sao executadas como se o esforco e o trabalhonao existissem. Ouvir das pessoas "Porque quando voce faz e tao facil?"ou "Aff, quando voce faz parece que isso nao e nada!" se torna uma rotina.Mas o que essas pessoas enxergam quando voce se move e uma ilusao. Nada ali e simples. Voce e quese tornou simples, sua movimentacao encontrou paz e voce esta muito mais controlado e mais senhor das suas acoes.Eu tenho comecado a me sentir assim. E devo confessar que ealgo tao encantador que parece magia.Todo esse meu discurso e, no final dascontas, impreciso. Eu estou tentando colocar em palavras algo tao complexo, simplesmente porque eu sou intrometido,enxerido e ousado por natureza. Mas sei que mesmo com tantas letras tentando explicar (acao que ja me contradiz), isso tudo e algo tao abstrato e tao lindamente confuso que eu nao espero que muita gente compreenda. A nao ser, e claro, que voce esteja "parando de fumar" e se sinta em processo de "despertar". Caso sim, talvez havera uma identificacao. O que levo disso tudo e que quanto mais ando, mais longe pareco estar de algumlugar. Quanto mais homem me torno, mais me vejo como um menino. E quanto maiseu grito, menos eu me escuto. Abaixo, eu fiz um desenho desse texto. O problemae que eu nao sei desenhar.
tenho, eu tenho muito medo de cair. Nas circunstancias da minha queda, o telhado cedeu. Tenho muito medo de a barra queme apoio ceder, o muro cair ou o telhado desabar de novo. Porem, o medo nao temme paralisado. O Parkour aos poucos tem me feito encarar o que e preciso paraque esse trauma nao me torne inerte.6. Qualepoca da sua vida voce acredita que sentia mais medo/mais ansiedade? Por que? Na adolescencia. Porque havia a necessidade de auto-afirmacao, demostrar aos demais que eu valia algo e de que seria proveitoso para elesandarem comigo ou estarem comigo. Fora isso eu fazia parte da selecao de umesporte altamente competitivo (Ginastica Artistica). Minha posicao de destaquenecessitava um feedback das minhas habilidades e isso gerava uma ansiedadeincrivel diariamente; porque eu precisava demonstrar resultados. Eu era alvo deatencao e tinha que corresponder a altura. E eu queria essa atencao. O Parkourjogou todos esses valores para cima e eu dou risada quando lembro de algumaspassagens de minha vida.7. Quaisos medos mais intensos e mais persistentes no Parkour?O de que a sua vida depende de voce. Que uma movimentacao certa, pormais consciente que seja, pode dar errado por fatores externos. Que um erro seupode te trazer sequelas para o resto da vida e trabalho extra para aqueles quevoce ama. Entao, por esse motivo, treinamos para nos tornarmos mestres nessashabilidades. Para que os riscos sejam reduzidos e deixem de nos amedrontartanto.8. O quevoce acredita que originou esses medos? O que poderia ter causado eles?Uma vez que voce comeca a treinar, a sensacao de liberdade motora einexplicavel. Voce as vezes se sente um super-heroi ou um passarinho quedescobriu as asas. Um novo mundo e aberto para voce diferente de tudo aquiloque as pessoas ao seu redor experimentam. Entao a possibilidade de voltar a sercomo as demais pessoas na rua amedronta. O medo de voltar a ter a mobilidadebasica dos seres humanos ao nosso redor (que hoje alguns nem se quer sabem maiso que significa correr) assusta. O que teria causado seria os altos indicesde morbidez e de sedentarismo explicitos pela midia dia a dia. O ser humanotem perdido o seu potencial motor de geracao a geracao. Eu nao quero contribuircom a involucao da minha especie.9. Quaisas consequencias desses medos? No que eles te impedem e no que eles teimpulsionam?Com o Parkour aprendi que o medo pelo medo e um fator paralisante.Ele te prende a uma condicao mental que se nao administrada te fara desistir ese frustrar. Entao aos poucos voce entende que o medo e somente uma ferramentade bom senso, criada por suas conviccoes, e que ela esta ali para te ajudar apensar e nao para te impedir de agir. Hoje aprendi a transformar o meu medo emenergia de acao. Se tenho medo, tenho que descobrir porque tenho medo e o queposso fazer para diminui-lo. Meu medo tem fundamento? Se nao, vamos adiante. Sesim, qual sua origem? O que posso fazer para criar em mim o necessario parasupera-lo? E e isso. O constante dialogo entre o onde estou e o onde euquero chegar. Parkour e uma ferramenta absurdamente eficiente para