A falta de exercicios e pratica da atividade fisica sempre foi associada com um fator de perigo para a saude mas a partir de 1994 na elaboracao de um documento conjunto entre American Heart Association (AHA), a Organizacao Mundial de Saude e a International Society and Federation of Cardiology classificaram o sedentarismo em uma escala superior de risco a saude, nos Estados Unidos segundo levantamento cerca de 250 mil mortes anuais sao associadas a falta de atividade fisica regular.Quanto ao aparelho cardiovascular a pratica sistematica de atividade fisica demonstra evidencias de melhora do perfil lipidico, diminuindo as taxas de colesterol total e aumentando as fracoes de HDL-Coleterol e recentemente novos trabalhos vem apresentando evidencias sobre o papel do exercicio fisico no combate da disfuncao endotelial causador de patologias cardiovasculares.As mas noticias que alem dos maleficos sobre o sistema cardiocirculatorio, pesquisas tem associado o sedentarismo a evolucao de outras patologias, como a maior probabilidade do desenvolvimento de colecistopatias e maior predisposicao de alguns tipos de cancer como de endomedrio, mama, colon, pancreas e rim tem segundo levantamentos maior incidencia nos fisicamente inativos.Quanto ao sistema endocrino a diabetes tipo 2 na populacao mundial e a obesidade vem progredido de forma continua apesar dos esforcos da comunidade medica passando de um problema de saude para uma questao governamental associada aos custo financeiro e perda da qualidade de vida da populacao, apesar de uma maior longevidade pela evolucao da medicina e ao combate das doencas infecto-contagiosas o desgastes associados aos habitos de vida e principalmente ao sedentarismo tem alertado as autoridades mundiais, a titulo de exemplo a obesidade nos Estados Unidos se tornou uma verdadeira epidemia. E novas evidencias tambem tem associado a falta da atividade fisica sistematica a alteracoes e maior predisposicao de doencas cerebro-degenerativas, cientistas encontraram relacao entre o sedentarismo e a piora cognitiva e aparecimento de demencia. E recomendam aos pacientes de patologias como Parkinson, Alzheimer e esclerose multipla a pratica de atividade fisica dentro de suas condicoes de saude, sendo o exercicio um fator positivo em seu tratamento. Fonte: Jornal de Medicina do Exercicio - 34/2002 Ter uma noite de sono continuo pode nao parecer a melhor receita para perder peso, mas diversas pesquisas apontam a importancia de ter um sono eficiente. Um novo estudo mostra que nao dormir o suficiente pode comprometer severamente a capacidade das pessoas de perder gordura extra.Pesquisadores descobriram que quando alguem em dieta tem uma noite de descanso completo, mais do que se duplica a quantidade de peso perdido das reservas de gordura. Pessoas cansadas tambem relataram sentir mais fome do que quando tinham tido uma boa noite de sono. Os resultados do estudo foram publicados no dia 4 de outubro no Annals of Internal Medicine."Dormir menos - comportamento onipresente na sociedade moderna - parece comprometer os esforcos para a perda de gordura", disse Plamen Penev, professor-assistente de medicina na University of Chicago e coautor do estudo. Os participantes do estudo perderam cerca de 55% mais gordura quando o sono foi suficiente.Para o estudo, 10 voluntarios com excesso de peso (idades entre 35-49 anos e com um