Se voce ainda nao pratica Pilates, que este seja o ano de comecar.Se voce ja e um "pilateiro", que continue em direcao ao aprimoramento do corpo e mente sa.Que tenhamos um ano repleto de saude e bem-estar.FELIZ ANO NOVO!!! MUITO PILATES PARA 2013!O FLEXUS PILATES TE ESPERA! As dores musculares sao habituais e normalmente se relacionam com a tensao diaria, exercicio fisico intenso, posturas inadequadas, traumas, esforcos repetitivos ou inclusive por estresse emocional. O esperado e que tais tensoes musculares sejam passageiras, mas em muitos casos acabam sendo continuas e cronicas, ultrapassando o limite de recuperacao do organismo. Esses excessos de tensao muscular podem resultar na diminuicao do movimento, em nodulos no interior da musculatura e em pontos gatilhos (trigger point), dando-se a dor miofascial. A sindrome da dor miofascial e uma afeccao que acomete os musculos, fascias, ligamentos, tecidos pericapsulares, tendoes e bursas; principalmente na regiao cervical, cintura escapular e lombar. Tem uma relacao estreita com a disfuncao temporomandibular. E comum em mulheres na faixa etaria dos 30 a 50 anos, sobretudo as sedentarias, coincidindo com o auge de sua atividade produtiva. Para diagnosticar e tratar a dor miofascial e importante identificar o(s) ponto(s) gatilho. Trata-se de um ponto palpavel hiper-irritado no musculo esqueletico associado a um nodulo sensivel, que pode produzir dor a distancia (dor referida). Normalmente, a dor referida se relaciona com o grupo muscular afetado e segue o padrao de inervacao medular segmentar. Os pontos gatilhos podem ser ativos ou latentes. O ponto latente e mais comum, reconhecido pelo paciente apenas quando estimulados, induzem a limitacao de movimentos, fraqueza do musculo em questao e predispoe a crises de dores agudas. Ja o ponto gatilho ativo a dor referida pode se manifestar sem digito de pressao, podendo durar alguns segundos, horas ou dias. Caracteriza-se por ser uma dor profunda, dolorida, de queimacao ou as vezes superficial. Quando o ponto gatilho e ativo e latente causa disfuncao e incapacidade. Devido ao ponto gatilho a funcao muscular e prejudicada, ja que a banda de tensao restringe seu alongamento. Ainda, esse ponto irritado determina a diminuicao da coordenacao motora devido aos disturbios de excitacao e conducao nervosa dos motoneuronios, vetando a sincronia da contracao dos musculos sinergistas. A fraqueza muscular tambem se relaciona com a inibicao neural central que inibe a atividade muscular local, ainda que nao demonstre hipotrofia. O surgimento do quadro doloroso normalmente se relaciona com mecanismos recentes ou remotos, como fadiga e estresse, disturbios emocionais, sobrecarga aguda, disfuncoes articular, traumas, radiculopatias, assimetria esqueletica, alteracoes posturais, maus habitos de vida e sedentarismo. Ainda, se mostram mantenedores desta sindrome, o tonus simpatico aumentado, insuficiencias metabolicas e endocrinas, vitaminicas e de minerais, disturbios do sono, alergias, doencas viscerais, infeccoes virais ou bacterianas ou inclusive por outro ponto gatilho. Acredita-se que esses desencadeantes estimulam a medula espinhal determinando uma resposta motora muscular de contratura surgindo o ponto gatilho, sobretudo pela reverberacao desse estimulo e resposta. As dores referidas, bem como sua cronicidade seguem o mesmo estimulo direto. Ha teorias que defende outras hipoteses como causa desses pontos gatilho. Destacam a teoria da crise