Se voce esta aqui dormindo ao lado meu, e verdade voce e minha metade. Se voce esta aqui como eu pedi a Deus vamos mudar de lado e caminhar com o sol Talitta B. - Se nos pudessemos controlar nossos sentimentos, a vida nao teria graca, nao aprenderiamos com nossas escolhas erradas e nem seriamos felizes com quem menos esperamos, por que as coisas sao assim, acontecem quando menos esperamos. Apenas me abrace, nao precisa me dizer o que eu quero ouvir. Somente me abrace, e por favor nao me solte nunca mais. Um dia a lagrima disse ao sorriso: invejo-te porque vives sempre feliz.O sorriso respondeu: engana-te, pois muitas vezes sou apenas o disfarce de tua dor. Poderiamoscasar, teriamos um apartamento, tomariamos cafe as cinco da tarde,discordariamos quanto a cor das cortinas, nao arrumariamos a cama diariamente,a geladeira seria repleta de congelados e coca-cola, o armario, de porcarias,adiariamos o despertador umas trinta vezes, sentariamos na sala de pijama epantufas, sairiamos pra jantar em dia de chuva e chegariamos encharcados, nosbeijariamos no meio de alguma frase, voce pegaria no sono com a mao no meucabelo e eu, escutando sua respiracao. Eu riria sem motivo e voce perguntariaporque, eu nao responderia, saberiamos. Caio Fernando de Abreu Com a chegada do clima frio, tambem aparece aquela fome insaciavel! As massas e os doces parecem estar a nossa procura. Essa fome exagerada pode ser explicada pelo fato de que nesse tempo, nosso organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal. Mas e importante lembrar que e imprescindivel manter a alimentacao saudavel nesse periodo, visto que ela garante a manutencao do peso corporal e a saude do nosso organismo. Algumas opcoes de alimentos quentes para o tempinho frio sao: cafe, chas, chimarrao, caldos, sopas e outros, alguns alimentos variam de acordo com os habitos de cada regiao. Para o cafe e os chas principalmente, atencao para o acucar, que e muito calorico. Outro ponto fundamental e a hidratacao. Apesar de nao sentirmos sede no frio, devemos beber agua normalmente, visto que o nosso corpo necessita dela para realizar suas funcoes, independente do clima. Algumas substituicoes podem auxiliar no controle do peso, tais como: trocar o leite integral pelo desnatado, os queijos amarelos pelos brancos, a manteiga de leite pela margarina ou outro alimento afim, carnes gordas pelas magras, alimentos tradicionais pelos integrais; dentre varias outras opcoes. Em suma, no frio tambem devemos evitar alimentos gordurosos, com enfase as frituras, e doces em excesso. A ideia e investir nas frutas, verduras, carnes magras, peixes, alimentos integrais e agua. Enfim, independente do clima, moderacao e sempre o segredo para um corpo bonito e saudavel! Tradicao milenar nos paises orientais e com grande numero de adeptos nos paises ocidentais, as Artes Marciais trazem como beneficio ao praticante o fortalecimento muscular, melhoria no funcionamento cardiovascular, aumento da coordenacao motora, da consciencia corporal, autocontrole, resistencia fisica e imunologica, alem de promover mudanca no estilo de vida e trabalhar a disciplina, colaborando positivamente tambem para a manutencao do peso corporal, disposicao e alivio do estresse diario. Parece otimo... e e mesmo!