Em seu primeiro papel duplo, o veterano ator fala dessa experienciaO ator Edwin Luisi fala da experiencia de interpretar dois papeis.- Foi complicado de fazer o texto, porque eu nunca tinha feito [um papel duplo]. E depois de uma certa idade e bom buscar coisas novas para exercitar a mente.Genaro e Oswaldo sao identicos na aparencia, mas de resto... As coisas nao sao bem assim.- Sao dois papeis, duas personalidades. O Genaro e bondoso, bom carater, mas muito ranzinza, mal-humorado. Mas e jovem de aparencia. Ja o Oswaldo e um clima mais ameno. E mais pra cima, alegre, mas se veste que nem velho.Enquanto Genaro e pacifico, Oswaldo ja gosta de uma briga. Uma curiosidade: Genaro fala com forte sotaque italiano, Oswaldo, sotaque nenhum. Por que sera?Edwin nos contou que a primeira cena de Oswaldo e Genaro foi dificilima de fazer, mas que foi divertido e o resultado final foi muito bom, como , de fato, pudemos conferir.Agora, a essa altura da trama, Oswaldo foi embora. Vamos torcer para que ele reapareca, para o desespero de Genaro e para nos garantir mais boas risadas. Side Plank com LegExtension: Comece sentado de lado, um lado para a esteira, o braco estendido einalar a flutuar para cima em sua posicao de prancha lateral. Expire parachutar a perna para o lado e inspire para baixo. Realize 5 repeticoes e ladosalternados. Manter o controle escapulas e iniciar o movimento de seus obliquos! Comece sentando-se, cruze os tornozelos trazendo seus bracos ao redor desuas coxas, segurando em seus pes e encontrar uma posicao C-curva equilibrada.Inspire para enrolar o quadril sob a reversao para os ombros e expire a rolar paraa frente para a frente colocando a coroa se sua cabeca em seu colchao, inspire,permitindo que a coluna cervical estique, levante os abdominais e paracima. Expire reverter para a posicao inicial. Realize 6 repeticoes. Iniciar omovimento dos musculos abdominais e estar consciente e atento ao rolar em suacabeca.Muito cuidado com sua cervical durante a execucao deste exercicio! Spine Stretch! Comece sentado, com as pernas na largura do quadril estendido a parte, pes em dorsiflexao, bracos estendidos paralelamente ao seu colchonete . Inspire para preparar e expire para articular sua coluna inicio emfrente com sua cabeca, em seguida, cervical, toracico e por ultimo a sua colunalombar. Inspire na parte inferior e expire para re-empilhar cada vertebrasequencialmente a sua posicao inicial. Mantenha os ombros relaxados eabdominais puxado para dentro! Realize 8 repeticoes por dia, durante uma colunasaudavel. Double leg stretch! Comece na posicao de decubito dorsal, joelhos dobrados e as maos em suaspernas. Enrolar em uma posicao de elevacao peito e encontrar sua pelve neutra.Inspire para estender os bracos e as pernas na oposicao e expire para chamar devolta para a posicao inicial. Mantenha os ombros fora do colchonete, relaxe osombros, apertar suas coxas juntas e totalmente estender seus membros. Realize8-10 repeticoes. Este exercicio ajuda a fortalecer os musculos abdominaiscentrais e da-lhe uma cintura magra.Divirta-se! Sao 6 os principios do Pilates:1)Centro ou centralizacao- Joseph Pilates chamou de power house ou centro de forca para controle do corpo. O centro de