melhor for sua alimentacao, melhor ira se sentir e mais conquista alcancara. Alem dos ganhos para o corpo, de saude e novos contornos.Essa responsabilidade com a alimentacao faz parte da disciplina que o Triathlon impoe aos atletas que pretendem obter algum ganho com este esporte. Ele exige organizacao e planejamento para encaixar as tres modalidades e mais as atividades de apoio muscular e aerobico no seu cotidiano. E preciso analisar e organizar uma planilha de forma antecipada, encaixando os treinos entre os compromissos diarios. Pode parece impossivel, mas muitas pessoas, para aproveitar as brechas durante o dia, transformam o carro na extensao do guarda-roupa, ou a bicicleta em meio de transporte.Juntas, a disciplina e a perseveranca trazem o autoconhecimento. Ainda na fase de treino, mesmo em nivel amador, o atleta aprende a conhecer a si e aos seus limites, sua forca de vontade e capacidade de focar nos objetivos. Essas caracteristicas sao tao importantes quanto um bom tenis e uma bike bem ajustada. Os treinos pesados testam a sua concentracao e tambem modificam a percepcao de dor, que passa a nao incomodar tanto a partir do momento em que a sua mente esta treinada para manter o foco.Mas nem tudo no Triathlon e dor e abnegacao. Tambem existe um lado da diversao.A pratica regular de exercicios fisicos promove adaptacoes fisiologicas e mecanicas significativas, desenvolvendo a resistencia geral do organismo e ainda beneficia aspectos psicologicos, proporcionando uma melhora na qualidade de vida do individuo como um todo. Estudos norte-americanos apontam que a pratica sistematica de atividade fisica esta relacionada a nenhum ou a poucos sintomas depressivos (incluindo o diagnostico clinico de depressao) ou de ansiedade. O exercicio ativa as celulas de memoria do cerebro, o que representa um otimo momento para substituir o estresse por novas ideias positivas e construtivas. Alem disso, melhora o estado de humor atraves da liberacao de serotonina e endorfina, hormonios relacionado ao prazer e ao bem estar do organismo.Como e uma atividade que exige muito do corpo e causa um alto desgaste fisico, se torna necessaria a contratacao de um treinador e a formacao de grupos, especialmente para quem pretende competir ou alcancar um desempenho satisfatorio sem correr o risco de abusar dos treinos e se machucar. Quando o atleta entra para um grupo, acaba conhecendo pessoas com objetivos e gostos muito parecidos e as afinidades, nao raro, se transformam em grandes elos de amizade.No inicio, uma caracteristica desmotivadora e o alto custo dos equipamentos e acessorios, que para algumas pessoas se tornam proibitivos, e a curta vida util que eles tem frente a intensidade dos treinos. Isso sem contar os valores de inscricao das provas e as viagens. Mas e possivel controlar a ansiedade inicial de se equipar como os triatletas profissionais que aparecem nas competicoes internacionais. A organizacao aplicada ao treino deve ser usada para as financas tambem. Certamente, a tecnologia pode ajudar no desempenho, mas e possivel obter algum ganho de forma mais modesta, iniciando com atividades indoor, como nadar, pedalar nas bicicletas de spinning e correr na esteira. Com um planejamento sobrio e possivel