sem gluten e sem lactose, coloca uma geleia diet ou pasta de amendoim, presunto, molho do macarrao que sua mae vai fazer para o almoco, azeite (me segue no instagram!!!)Ai digo... Fazendo essa dieta restritiva, cortando as gordices caras, sim voces vao tratar de um problema cronico, consequentemente vao emagrecer e isso NAO vai doer no bolso de voces!!!Da para comer uma gordicezinha de vem em quando??? DA!!! Com ressalvas... Toma cuidados para nao fazer o que eu fiz no post anterior e tambem nao abusa da sorte, um pedaco de pizza pode nao fazer um mal imediato, mas depois.... E qto as gordices especiais para intolerantes? Pode tambem mas ai alem de doer na dieta vai doer no bolso tambem!!!!! E a dor e quintuplicada de quem faz uma dieta "comum" e comente uma jacada normal, digo isso com conhecimento de causa!!!!!E SE VOCE NAO TEM INTOLERANCIA A LACTOSE OU A GLUTEN, POR FAVOR, SO FACA UMA REEDUCACAO ALIMENTAR E DE BOA TA? POIS VOCE NAO SABE COMO EU E TANTOS OUTROS INTOLERANTES SOFREM POR NAO PODER COMER NEM UMA FATIA DE QUEIJO!!!Deem uma olhada nessas materias, blogs e canais MARAS e voces vao entender um pouco mais sobre dieta e como isso afeta o seu bolso:http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/comer-errado-e-mais-caro-do-que-comer-bem-quer-ver-20140715http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/perca-peso-gastando-pouco-explico-tudo-aqui-20140728http://entretenimento.r7.com/blogs/jorge-bentes/https://www.youtube.com/channel/UCJgzA88ncwO8ZFpts8GZUsAe um pouco de exercicio... =D (pois exercicios sao MUITO importantes!)https://www.youtube.com/channel/UC9e9YKIrMu_WsEdjV2Z8NlgMais uma coisa que eu nao posso esconder de voces... Existem alternativas mais caseiras de alguns doces e tals, seguindo receitas veganas... Mas... Da um pouco de trabalho fazer... Tentei algumas mas eu nao sou muito fa de cozinha complicada e com ingredientes dificeis de encontrar nesse fim de mundo, ai desisto... (mas o bolo de cenoura de liquificador... hummmm na calda vai cacau em po, margarina becel, acucar e leite de coco!)ali em cima nos links do Lactose nao e Sem Gluten Sem Lactose tem varias receitas de gordices para quem gosta de ir para a cozinha e acha alguns ingredientes que eu nao acho (e se eu acho e um ABSURDO DE CARO e ai cai na velha historia de doer no bolso)...Ah eh... e depois de tudo isso... DA PARA TREINAR NA ACADEMIA SEM MORRER DE FOME!!! hahaha tranquilissimo!!!Eu to treinando de boas sabe... Me alimentando melhor, cerca de 4 meses tomando suplemento... Alias, parar de consumir lactose para mim, na vida de academia foi uma bencao!!! Mais disposicao e acho que estou ganhando mais massa nos recentes 8 meses do que nos ultimos anos (sempre fui na academia mas nunca deu um gde resultado)...Ah, nao vou falar da minha dieta pois cada individuo tem uma dieta personalizada... Podem ser parecidas mas sempre tem algo para mudar... E confesso que nao sigo super a risca 100%... Fora as jacadas nos fds pq eu nao sou de ferro (restricao por obrigacao e nao ter direito a jacada e a depressao certa)...E isso, espero que tenham gostado do post... Duvidas? Podem me procurar aqui no blog mas atendo mais rapido no instagram e no facehttp://instagram.com/tecladolaranjahttps://www.facebook.com/zerolactosetupasp?ref_type=bookmarkhttps://www.facebook.com/tecladolaranja?ref_type=bookmarkE para finalizar...Nao precisa de receitas mirabolantes/escalafobeticas e muito dinheiro no bolso para emagrecer e fazer dietas restritivas... Coisas mais