Depois que comecei a seguir melhor o relogio que nosso corpo possui, senti diferencas significativas em termos de saude, disposicao e melhora na qualidade de vida.Nosso corpo possui horarios de funcionamento especificos que comecam a produzir determinadas substancias para prepara lo para determinadas atividades, seja para comer, dormir, se exercitar, atividades mentais e etc. Colocando meus habitos com sincronia a esses horarios o desempenho foi bem otimizado.Aqui esta uma lista dos horarios para quem quiser implementar alguns deles em sua rotina diaria:6:00-8:00- Esse e o horario recomendado para se acordar, seu corpo comeca a produzir as substancias para lhe dar energia e disposicao para comecar o dia, levantando da cama nesse horario provavelmente tera mais disposicao durante o dia, depois desse horario provavelmente voce tera preguica de levantar da cama.9:00-10:00- Por volta desse horario seu corpo comeca a produzir mais endorfinas, e bom para se ter alguma atividade que lhe de prazer e relaxar.10:00-12:00- Nesse horario ficamos mais em estado de alerta, e bom para se estudar ou focar em trabalhos mais intelectuais.12:00-13:00- Horario bom para se fazer o almoco, tera um melhor apetite pois o corpo se prepara para receber a refeicao e absorver melhor os nutrientes.13:00-14:00- O corpo comeca a produzir endorfinas nesse horario novamente, e bom para se tirar aquele cochilo apos o almoco ou dar uma relaxada.15:00-16:00- Nesse horario o corpo esta mais preparado para atividade fisica ou coisas que exigem movimento, forca e agilidade. E um bom horario para fazer ginastica, academia e etc.18:00-19:00- Esse horario nosso corpo se prepara para descanso novamente, e um bom horario para se fazer alguma atividade mental e deixar as atividades fisica de lado.20:00-22:00- O corpo esta se preparando para dormir, para quem tem problemas de insonia o mais recomendado e dormir por volta desse horario.E para refletir: E com o horario de verao como ficam esses horarios? Ja ouviu falar em acupuntura com os dedos?E o do-in, uma famosa tecnica chinesa, que utiliza pontos especificos do corpo para tratar e prevenir enfermidades. O conceito se baseia em pontos de energias do corpo aonde voce faz o fluxo de energia Ki fluir melhor.O do-in pode ser considerado tambem como um tipo de massagem, que ajuda bastante no relaxamento, para estimular o corpo- mente e ate para curar doencas.Eu particularmente utilizo muito como relaxamento e para estimular, agora para tratar doencas nunca cheguei a utilizar, ja que existem tantos pontos especificos que tem ate para dor de barriga! Ai so testando mesmo... As vezes precisamos de ideias para criar novos projetos ou resolver problemas simples, mas nada vem a cabeca, parece que nosso cerebro esta travado!Para resolver esse problema existem tecnicas que estimulam o cerebro a ativar a parte responsavel pela criatividade.Uma bem simples e de acessar melhor o hemisferio direito do cerebro, ela consiste em apenas voce deitar e relaxar todos os musculos do corpo e depois que estiver bem relaxado comecar a se concentrar no que voce quer criar ou resolver.Outro modo tambem de ativar a criatividade e estimular o cerebro atraves de estimulos audio-visuais, como ver videos, imagens ou