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Bom dia gente! Eu sei, eu dei uma "sumidinha". Andei desanimada, sai bastante, jaquei. Mas agora estou PRONTA para VIRAR O JOGO! E isso mesmo! Bora perder mais 7 kilos!!!! Quem vem comigo? rs! Hoje ja estou centrada novamente com a minha R.A., estamos em sintonia total! Meu cafe da manha foi nota 10! E essa semana eu vou buscar todos os meios de conquistar resultados na balanca! Estou pensando em me pesar no fim do mes, vamos ver! Ah, e tem um detalhe, vou mudar de residencia no comeco de Setembro, por isso, ficarei sem net uns dias, e nao sei se vou poder participar do desafio do Ano Novo, porque ficarei "inativa". Fiquei triste com essa possibilidade de nao participar, mas nao posso ficar assim por antecedencia, mas ver como vai ficar! E que normalmente aqui e complicado conseguir a banda larga, precisa de muita insistencia, da muita canseira! Bom, mas voltando ao foco do blog, hahahaha... E... estou novamente determinada e com muita energia para vencer! Descobri que esse deslize foi por causa da TPM! Ainda estou com a danada, mas acho que essa semana ameniza e fica tudo em ordem novamente!Por isso nao vou me pesar tao cedo, vou esperar mais tempo! Bom, e isso! Preciso retribuir as visitas, ao longo do dia vou fazer isso, ok? Sempre que tiver tempo. Um grande beijo a todos, boa semana light! Oie! Adivinhem se ontem o blogspot estava funcionando? A resposta e nao, o acesso havia pifado novamente, assim como todos os blogspots que tentava acessar! Mas, acabou normalizando hoje! Ufa! Espero que dure e que sempre funcione, preciso sempre desabafar sobre como esta tudo aqui. Falando em como esta...Minha R.A. esta indo bem! Estou tentando variar os produtos que compro, no final de semana eu comprei o Batavo Creamy Chocolate Light, hmmm... um "danete chocolate" perfeito, so que com apenas 50kcal! Otimo, ne? Voltei a tomar o leite semi-desnatado, porque com o desnatado estava me sentindo fraca (parecia que tomava agua com cafe!), o da marca Leco tem 75kcal "por copo", o que nao faz uma diferenca calorica muito grande, ja que o desnatado tem 62kcal "por copo". Percebi que nao adianta voce estipular um cardapio com coisas que voce nao goste de comer so porque sao lights. Por isso, procuro sempre O QUE EU GOSTO na versao light, e os resultados estao sendo muito positivos, nao me canso da R.A., nao sinto tanta vontade de comer uns purpurinados, entre tantas outras coisas! Tudo depende mesmo do bom-senso, pelo menos eu tenho um desconfiometro bem agucado quando piso na jaca, hahaha! E da para jacar tambem com produtos light, afinal tudo tem sua caloria, nao e nao? hahahaha! Quantos aos exercicios, estou indo a pe em tudo quanto e lugar, e chamando minha mae para me acompanhar (coitada ela vai sumir, e magra!)! rs. Para voltar para a minha casa eu nao uso mais atalhos, vou pelo caminho mais longo e penso "nao sou mais nem um pouco sedentaria, tenho espirito esportivo!" HAHAHAHAHA, sem contar as pedaladas de 1
hora! Eeee... Isso ai, vamos em frente! Um super beijo para todos que passam por aqui, voces sao fundamentais nessa caminhada, viu? Ate logo!PS: Se eu nao visitei o blog e nao retribui a visita, por favor me avisem! Tive problemas com acesso!
Nao sei porque nao estou conseguindo acessar a pagina do meu blog!!! Bom dia pessoal!, que dia lindo!Tudo bem com vcs?hj e sabado e vamos comecar mais um passo nesta nossa caminhada!Voces nao sentem que tudo conspira para nos ajudar? esta nossa reguinha de peso que colocamos nossa meta e nosso peso(nao queremos que ela volte para tras! sempre adiante! rs), o nosso blog, a ajuda mutua que damos umas para as outras! dicas trocadas!. A gente cria uma amizade muito boa! e uma experiencia incrivel! com certeza nos lembraremos desses momentos com muito carinho!. Nos estamos vivendo uma experiencia a mais! Agora estou de saida e nao posso escrever mais!(hehehe o sr. Joao quer atencao!rs) mas mais tarde talvez eu poste mais alguma coisa!!Forca meninas! vamos resistir as armadilhas!, e nao esquecam: pode parecer ser meiguinho, bonitinho, ter formato de ursinho, lilica, bob esponja!(rs) mas nao vamos cair nas jacas nao!!e muito bom e saudavel ter e desenvolver o autocontrole, dificilmente nos arrependeremos de alguma atitude que tenhamos cometidos! Nao so no nosso regime mas na vida!. A RA nos ajuda mais do que pensamos! um super beijo e um otimo sabado! Oi gente! Sei que estou em falta com as visitas, mas vou retribuir todas hoje depois do almoco! ;)Como e que vao de R.A.? Eu vou bem, obrigada! :DSabe o que eu queria? Listar produtos que eu costumo comer, que sao lights e acho gostosos! Vou preparar essa big lista de compras light que eu faco e/ou faria com os produtos, suas marcas e seu valor calorico (que souber ou lembrar!) e vou postar aqui! Mas entao gostaria que nos comentarios voces acrescentassem outros produtos que nao listei! Seria otimo para escolhermos outras opcoes no supermercado e variarmos nossos cardapios e quem sabe compartilharmos ate receitinhas (pode ser uma receitinha bem basica como por exemplo: onde voce costuma passar o queijo tipo cottage!). Vou tentar preparar essa lista ate amanha, vamos ver se vai dar certo!Hm, o que mais eu tenho para falar? Ah! Ontem eu considerei meu dia bem-feitinho com relacao aos exercicios! De manha fiz uma bela caminhada, depois subi um escadao (hahaha, qualquer dia explico melhor que escadao e esse!), a tarde fiz bicicleta ergometrica ate cansar e em seguida halteres e abdominais! UFA! hahaha! Bom, vou ficando por aqui, depois do meio dia volto para visitar voces, BEIJOS! Ola queridos! Como prometido, resolvi listar coisinhas que ando comprando para garantir minha reeducacao alimentar! Gostaria muuuuito que voces sugerissem outros produtos que nao listei e que deveria acrescentar, ok? Minha Lista:- queijo tipo cottage (quata ou tirolez)- iogurte light (batavo morango = 43kcal / diatalat parmalat morango = 49kcal / batavo creamy chocolate = 50kcal)- leite (desnatado leco = 62kcal / semi-desnatado leco = 75kcal)- torrada integral light (bauducco= 108kcal (3 uni) / visconti / taeq 101kcal (4 uni)- pao light por fatia (nutrella= 35kcal / wickbold sem casca =35 kcal)- peito de peru/blanquet de peru (supermercado dia: 20kcal por 4 fatias)- carne grelhada (alcatra 100g = 150kcal / contra-file 100g = 190kcal)- arroz e feijao
(duas colheres rasas de cada = +ou- 75kcal)- coca-cola light (300ml = menos de 1,5kcal)- iogurte para tomar (fit batavo = 70kcal (200ml)- hamburguer suave de carne bovina para fazer grelhado- peixe grelhado- file de frango grelhado (100g = 110kcal)- mussarela light- achocolatado (gold aspartame (3 colheres de sopa) = 30,5kcal)- cafe (costuma ter 3 calorias)- cream cheese light- H2OH tanjerina ou limao- cha verde (estou tomando de sache Yamamotoyama, e bem concentrado)- molho de tomate light (ou etti de 16kcal por 3 colherer de sopa)- pizza (massa crock light = 62kcal / pronta perdigao marguerita (fatia) = 90kcal)- queijo frescal ou minas light- barra de cereais (supino, neston, trio, nutry, varia caloria/sabor)- adocante sache ou liquido (zero cal = 3kcal /gold ou finn liquido)- suco de frutas natural ou light - cereais (corn flakes)- aveia em flocos- soja- agua - saladas (sao muitas!) - legumes (sao muitos!)- frutas (as que eu mais estou comendo: maca, mexirica, lichia, ameixa, banana, abacaxi, morango, entre outras! Nao gosto de mamao, mas aprendi a comer!) Talvez eu tenha me esquecido de algum item, nao sei. Mas enfim, quero sugestoes, ta? rs. Recado Importante: Minha xara Flavia (http://www.flaviaemdieta.blogspot.com/), lancou uma campanha chamada "Respeito: Eu respeito e vc?", porque uma coisa lamentavel aconteceu. Alguem (infeliz) andou comentando se passando por ela de forma aspera e grosseira. Todos sabemos que na Blosfera Light mantemos uma corrente de APOIO e AMIZADE, portanto nunca nos ofendemos. Vamos divulgar esse alerta e apoiar essa nossa amiga que foi desrespeitada!!!! Um beijo a todos! Forca, determinacao e sucesso!!!!
Oi gente! Como estao de segunda-feira? E, toda segunda eu penso "cinco dias pela frente para fazer a diferenca!". Estou pensando muito nisso. Comprei uma sopinha knorr de baixa caloria, e acho que vou jantar ela pelo menos 4 dias dessa semana, para dar um "UP". Pois e, foi dia de pesagem hoje e sabe qual foi o resultado? - 1,200kg! Adivinha se sai da casa dos 80? AINDA NAO, ainda nao foi dessa vez! Fiquei tristinha, claro, queria ver um 79 la na telinha... Mas pensei em adquirir outros habitos, como a sopinha no jantar ou mais (bem mais!) exercicios... Parece que meu corpo esta "brecando"... Como e que pode perder 600 gramas por semana se eu perdia 1 kilo ou mais com os MESMOS habitos? E intrigante isso. Por outro lado, minha mae disse que a balanca daquela farmacia esta meio louca. Entao estou pensando em comprar uma balanca pelo submarino... Alguem me indica uma boa e barata? rs. Em todo caso, desde que comecei a me pesar la, tenho resultados positivos, pequenos ou grandes, mas sempre positivos. Afinal, como e que eu vou engordar se eu me privo de todos os purpurinados? Se eu faco exercicios? Se eu me alimento contando as (poucas) calorias todos os dias? Nao e? Bom, mas enfim. E isso. Agora vou retribuir as visitas e correr atras de sair da casa dos 80! rs. Beijos a todos! Gente, estou muito triste, ha dias nao consigo acessar nem visitar VOCES!!!!!Vejam:http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=3603258&tid=2546814374193744796&na=1&nst=1http://www.googlediscovery.com/2007/08/04/blogspot-esta-fora-do-ar-para-usuarios-speedy/#comment-1893Gente, e um descaso, ninguem resolve o problema :/e eu to com saudades de ler e comentar nos blogs de voces minhas amigas!Por favor, nao me abandonem, ta? rs... Quando o problema for resolvido, VISITAREI TODAS!Continuo forte!!! Vou divulgar e me pesar no dia 13 (final do desafio "15 dias buscando o melhor") e entao conto tudo para voces!!!!UM GRANDE BEIJO!!! Nao acredito que o problema foi resolvido e o blog voltou a entrar aqui. Depois de uma semana sem postar direitinho... Ainda bem que pelo desafio "15 dias buscando o melhor" da Mirian, o combinado era se pesar no dia 13 de Agosto (dia que completamos 15 dias), entao tudo bem que a regua do meu peso nao foi atualizada. Bom, quanto a minha R.A., continuo firme e forte como eu disse, sempre contando as calorias, me esforcando, me exercitando, etc. A luta continua! rs. Andei dando uma passeada, uma viajada, e fora de casa a gente sempre da umas mini-jacadinhas, rs. Mas olha, foi tudo compensado com uma boa caminhada! Fui conhecer o parque do Piqueri la na zona leste (eu moro na zona oeste de Sampa), fui com meu namo, minha sogra, meu cunhado e a namo dele! Foi muito divertido, demos umas boas voltas no percurso de caminhada! rs.Bom, acho que fiz muita coisa essa semana, foi mesmo muito legal. Agora tenho que visitar todas, estou em falta por causa do problema com o speedy, mas nao me esqueci de voces! Continuo ansiosa para sair (e saber se sai!) da casa dos 80! rs. Ai tomara, ne? Nao vejo a hora! Detalhe:
SEXTA-FEIRA COMPREI UMA CALCA com strech UM MANEQUIM ABAIXO DO QUE USO!!! Vivaaa! Sim, sai do 46, estou no 44! As calcas 46 todas estao caindo! Nao e maravilhoso? Aprendi que posso ser cada vez mais feliz, e nao apenas quando eu chegar na minha meta de 60kg! A felicidade vai aumentando ao longo do caminho!!! Acreditem nisso!!!! Um super beijo!!!
incrivel encontro no Teatro Mario Lago ao ladinho da Prefeitura de Saquarema.Ficha Tecnica:Adaptacao e Direcao: Victor Hugo Santiago Producao executiva : Renato MartinsElenco: Priscilla Paixao, Gabriela Barbosa, Gustavo Santos, Paloma Paixao, Reginaldo Souza e Priscila AbrahaoVa ao teatro e leve a familia!Servico:Ingressos a venda :Teatro Mario Lago ou na banca de jornal da pista de skate em Saquarema.Inteira = R$20,00 Antecipados = R$10,00Maiores informacoes: Tels.: (22) 9839-1459/2673-4545Teatro Mario Lago: Rua Coronel Madureira, 77 Centro
do dia favorece a participacao de todos.O evento, como o convite acima especifica,tem muito a oferecer. Que tal, uma limpeza de pele? Tambem esta no programa!De uma esticadinha ate la e confira!Todos pela EducacaoO subtitulo nao poderia ser mais adequado, o Projeto Amigos da Escola busca fortalecer a rede publica de ensino basico. E hoje temos mais de 30.000 unidades escolares beneficiadas em todo o Brasil.Por uma melhor qualidade de vidaAgradeco a incansavel Professora Sandra Sant'Anna que dirige a E.M.Presidente Castelo Branco, por seu empenho e dedicacao no comprometimento com a cidadania.O apoio ao Educador gera uma melhor sociedade, por isso sua participacao e fundamental.Servico:E.M. Presidente Castelo BrancoEnd.: Rua Sao Goncalo, 2121 Boqueirao
Esta semana Saquarema recebe o Primeiro Encontro de Yoga da Costa do Sol, que inclui ainda Araruama e Sao Pedro da Aldeia.Sabemos que a Yoga proporciona muitos beneficios a nossa saude fisica e mental, e quem nao quer estar em equilibrio, nao e mesmo?Teimamos em categorizar a Yoga como elitista e para desmistificar este nosso processo, ganhamos este encontro com o sugestivo titulo "Todo Dia e Dia de Yoga", que mostrara atraves de atividades gratuitas ao publico participante, que a Yoga esta ao alcance de todos (ainda bem!).O 1o Encontro de Yoga da Costa do Sol, sera de 15 a 19 de junho com atividades em horarios variados pelos Espacos de Yoga, praias e pracas. Programa de SaquaremaA abertura do Encontro sera na Casa de Eventos Delirion em Saquarema, nesta quarta-feira (15) as 19 horas e para participar basta chegar, ok? Palestra do Professor Horivaldo Gomes - Presidente da Associacao Nacional de Yoga Integral; Show com o grupo Mangalan; Apresentacao de Danca da Professora Monica Maia.Ja no dia 16/06, havera um encontro e tanto no Sitio Raizes entre professores com meditacao coletiva e assembleia. As atividades ao ar livre estao distribuidas assim:Yoga na praia Domingo (19) as 8 horas, escolha:Praia da Vila em frente a pousada Canto da Vila Itauna em frente a Pousada Maasai Yoga na pracaSabado (18) das 8h as 12h Bacaxa (Centro) Domingo (19) das 8h as 12h Saquarema (Centro) Nos dias 16, 17 e 18 de junho, o Espaco Namaskar, Jyoti, Uni-Yoga e a Casa de Yoga, abrirao suas salas para que voce participe das atividades e prolongue um ciclo harmonico em sua vida. Bacana, ne?Va ate um dos pontos de encontro e veja que praticar Yoga e bem mais simples que parece. Leve um amigo e divida esta alegria.Visite o Blog Todo Dia e Dia de Yoga e confira os horarios, enderecos e toda a programacao do evento.Seja Feliz!Servico:Blog Todo Dia e Dia de Yoga End.: http://www.tododiaediadeyoga.blogspot.com/ E mail:tododiaediadeyoga@gmail.com Em Saquarema temos varias amigas que produzem ou revendem artigos que vao desde os doces caseiros a calcados.E porque nao reuni-las em um grupo e oferecer a voce produtos de qualidade?Encontro de AmigasTenho um orgulho da mao de obra feminina em Saquarema, que nao cabe em mim! Sao ideias e mais ideias, inovacao, dedicacao, mao na massa meeeeesmo!Objetivando oferecer produtos diversos num so lugar aliando alegria, criou-se o Encontro de Amigas.A brincadeira e a seguinte:Periodicamente o grupo se reune no Clube Saquarema, cada qual expoe seu artigo e voce sai de la com sua sacolinha recheada de produtos interessantes.Um perfume diferente, um prendedor de cabelos artesanalmente decorado, aquele pijaminha delicado que seu bebe merece, pacotes de viagens, enfim, so indo pra conferir a variedade e levar o que precisa ( Ah, leva tudo!).Otima oportunidade para quem vende e maiores possibilidades para quem compra. Nao e genial?Mas nao e so vender e comprar!E passar uma tarde agradavel, conhecer outras pessoas e se divertir em familia. Tanto assim, que o grupo oferece ainda um delicioso lanche, para que voce aproveite a confraternizacao. Afinal, e um Encontro!Como nao poderia deixar de
ser, passo a passo o grupo vai crescendo, agregando mais produtos e fazendo mais amigas, amigos, irmaos, camaradas, o que importa e "estar junto"!Neste 5o Encontro de Amigas havera tambem sorteios, brindes e promocoes imperdiveis com facilidades que voce nao vai acreditar!!!!!!!!!Quer a deixa?Visite Encontro de Amigas no Facebook.Servico:Clube Saquarema: Rua Coronel Catarino, s/noImagens: WPClipart
gramatical, aunque sea cortito como el que hicimos, es muy util para saber si los alumnos realmente comprendieron la explicacion, y antes yo no hacia eso. Las preguntas sobre el comic las hice oralmente, porque hay muchas cosas escritas, producciones textuales, y me parece que el habla espontanea tambien debe ser explorada. Cuando les pedi que hicieran las preguntas a los companeros se quedaron mirandose y nadie elegia a nadie para hacer el trabajo y tuve que indicar las parejas. Mientras hacian la actividad, un alumno me llamo y escribio en su hoja que habia una chica que no queria hablar sobre sus vacaciones pasadas porque habia ocurrido algo muy triste. En un primer momento yo no sabia que hacer, porque si dejara ella sin hacer la tarea, creo que seria una manera de exponerla mas, porque dejaria los otros curiosos. Les dije, entonces, que los que no querian detallar, o no querian hablar sobre las cosas ocurridas no necesitaban hacerlo. Y en lugar de cada uno hablar sobre sus propias vacaciones, ellos hablaron sobre las vacaciones de los companeros. Cuando llego la vez del chico que le hizo las preguntas, el dice solo lo basico (donde, cuando.. ). Hago esas propuestas en clase porque creo que hablar de uno mismo es mejor para aprender la lengua adicional que si inventa cosas (me parece algo extremadamente artificial, y busco huir de eso en mis clases). Despues, hicimos los ejercicios sobre los lugares en distintos puntos del mundo. Cada uno eligio un lugar, hicieron comentarios, y a la hora de elegir que cosas llevarian en el viaje se divirtieron mucho. No tuvimos tiempo de hacer el ultimo ejercicio, que quedo para la semana que viene.
y no hizo ningun trabajo de los que solicite para hacer enla internet.En general, las evaluaciones fueron buenas. La historieta de Mafalda casi nadie la comprendio, me parece que sea un problema de interpretacion que el grupo tiene, porque siempre veen solo lo superficial de los textos y de las actividades. No consiguen todavia percibir el doble sentido o los presupuestos.
Ademas, profesora Valesca me dijo que mis correcciones de los comentarios no estaban satisfactorias para mis objetivos, y estoy totalmente de acuerdo con eso. Pero, en principio, no sabia como podria recuperar lo ya hecho despues de semanas. Entonces me di cuenta que comentarios se pueden hacer cuando uno tenga ganas, entonces hice comentarios en las publicaciones de mis alumnos, haciendoles preguntas de aclaracion sobre lo que habian escrito. Para mi sorpresa, me las contestaron muy rapido (llevandose en cuenta que algunos llevaron mas de una semana para hacer el primer comentario). Ademas de hacerles reflexionar un poco mas sobre lo que escribieron, pude mostrarles una interaccion de verdad (no solo una publicacion aislada) en la pagina de Facebook. Sigo corrigiendoles la gramatica, porque creo que, si veen errores en las publicaciones de los companeros sin correccion, pueden pensar que esta correcto y copiar el error. Sin embargo, ese tipo de correccion las hago en el grupo secreto que tenemos, porque solo los alumnos del curso pueden ver.
La ficha de evaluacion que puse en la ultima publicacion fue un pedido de profesora Sara para que pudieramos saber la opinion de los alumnos sobre el curso en general, y la relevancia del proyecto para la comunidad. La primera pregunta era sobre las expectativas iniciales de los alumnos con relacion al curso, y me gusto que para todos el curso estuvo de acuerdo con ellas y, en algunos casos, ha superado las expectativas. Con relacion a la metodologia, a todos les gusto. Algunos anadieron que aprendieron bastante cosa en poco tiempo. Cuando les pregunte si indicarian el curso a amigos y parientes, todos dijeron que lo harian, incluso algunos ya lo hicieron. Con respecto a la importancia de ofrecer cursos gratuitos a la comunidad, a todos les parece una idea excelente, tanto por la calidad de los cursos ofrecidos (una alumna dijo que el curso no pierde para muchos cursos de idiomas que ya ha hecho en escuelas privadas), como por da oportunidad a quienes no tienen condiciones de pagar para aprender idiomas, lo que se confirmo cuando les pregunte si tendrian condiciones de estudiar lenguas adicionales si no se hubieran matriculado en el curso, y solo una persona dijo que si. En la parte para sugerencias, me pidieron mas lectura y mas dialogos. Revise los materiales y percibi que en este modulo hice poquisimos dialogos entre los alumnos y pocos momentos de interaccion entre ellos (reconozco que fue una falla). En general, estoy satisfecha con los resultados de mi curso. En todas las clases siempre pensaba si estaba ofreciendoles algo que justificara su presencia alli y el esfuerzo que algunos hacian para estar siempre presentes. Leyendo los relatos y las respuestas a las preguntas, percibo que lo consegui, incluso me preguntaron si no puedo darles el curso de espanol intermediario, pero creo que no, porque hay otras cosas involucradas en eso.A continuacion, presentoles los relatos de experiencia que escribieron como alumnos del curso de espanol basico II:"Quando comecei o curso pensava que tinha nocao de espanhol. No decorrer das aulas, observando meus colegas e a professora, percebi que o que aprendifoi mais que nocao de outra lingua. Trabalhamos como uma equipe, com amizade e companheirismo." (Julio)"Gostei muito de ter feito o curso de espanhol, aprendi varias coisas. foi uma experiencia bem interessante, digamos assim, porque eu gosto bastante de estudar outras linguas e e um aprendizado que nos levamos para a vida toda, e tambem consta no curriculo. Gostei bastante dos temas abordados em sala de aula e gostei tambem de poder fazer exercicios em sites da internet. " (Ana Leticia)"A minha experiencia como aluno do Nucleo e muito, ou melhor, esta sendo muito salutar, pois tenho, juntamente com meus colegas, que trocar experiencias. Outro ponto que entendo de grande importancia e a oportunidade de ter contato com um idioma diferente e o espanhol sempre me despertou grande fascinio." (Cleder)"Foi algo positivo e eu nao esperava que fosse aprender da forma como aprendi. A conducao da aula pela professora e muito boa, tem bastante criatividade nas execucoes das atividades. Espero
continuar aprendendo espanhol e poder incluir no meu curriculo." (Lisiane)"Foi muito instrutivo e relaxante, adorei em todos os aspectos. Novos amigos e adquiri mais conhecimento da lingua, assim nao vou passar vergonha diante dos meus amigos do Uruguai." (Rosa Alice)