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nao sou aquela "garota perfeitinha". Eu gosto de adrenalina, mas as vezes dormir numa rede e bom tambem. Sei quando e hora de parar com uma brincadeira, mas as vezes eu nao paro. Mais desligada do mundo como eu nao existe, porque se o mundo cair eu nem vou perceber, e se perceber eu vou rir e mais nada.Retardada ao ponto de quando falarem : Olha um passarinho morto ! e eu pedir aonde que ta olhando pro ceu, eu nao duvido que eu faca isso mesmo. Nunca faca a besteira de se apaixonar por mim, porque voce so vai se machucar, ou seja, voce que se corta pra fazer uma dor sumir se apaixone por mim, que ai com a dor de gostar de mim voce esquece das outras ok ?simplesmente eu Amo, tipo, Amo que sejam fofos comigo, eu acho a melhor coisa que existe isso! nao tem nada melhor do que receber elogios, agente se sente bem (: mas a porra e que eu nao recebo elogios, e nunca estou bem.eu sou mal, muito mal, ao ponto de te matar ta, entao tome cuidado comigo ta, ~kkkkkkk~ e serio, eu sou mal, mas nao mordo ta.como eu disse antes eu nao sou problematica, mas sou anti-social. e sendo assim eu estou bem, nao vou mudar por nenhum retardado que aparecer na minha frente, isso nunca.
eu sempre to sem assunto e sem novidades. olha como sou interessante ;D e meu tumblr gente , vejam laa , coisas que posto aki tbm vao estar laa , *----* ne ? sorria, isso basta . mesmo que as dificuldades sejam enormes , vc vai conseguir sorrir , pois as limitacoes sempre existem, mas um sorriso sempre ajuda ! ele pode ser so de canto de boca, ou um que mostre todos os dentes , tanto faz, apenas sorria (: sempre esteja sorrindo, mesmo que alguem te derrube , vc ira derruba-lo (a) com apenas um sorriso demostrando que vc e melhor que ele (a) e que te derrubar novamente vai ser dificil , pois rocha vc virou , e o derrubou . Ouca, Baixe, Compre!Ha tempos nao viatamanha poesia saindo pelos porosinvadindo a salaabrindo sorrisoarregalo os olhos O que e isso que estou ouvindo???Vinicius CalderoniPrazerEncantadaMademoiselle Tres ChicVoila Ola!Assistindo alguns dias atras a novela da Gloria Perez, minha atencao imediatamente deslocou-se para o figurino dos personagens femininos. Motivo? A diversidade de acessorios usado pelas mesmas. Um mais lindo que o outro. E quando me refiro a diversidade, significa que ha de tudo mesmo!Ao inves de focar em um modelo de acessorio a ser explorado a ponto de saturar, as figurinistas acertam e apostam em pecas dos mais variados estilos,conceitos e materiais, produzindo sempre um look inusitado e cheio de charme. Ha modelos para todos os gostos, belissimos, revestidos com pedras brasileiras ou inteiramente cobertos por cristais, imponentes e sofisticados. Ha tambem o metal dourado, presente em brincos e braceletes largos, acessorios limpos em prata brilhante, rebuscados em prata velha, ouro velho, tudo com conceito tracado em design delicado e tambem maxi.Outro ponto de destaque sao as combinacoes! Vale usar brinco medio com colar longo, maxi colar com maxi pulseira, anel, colar, brinco e pulseira em um mesmo look, numa alquimia que explode na tela, e essa mistura de pecas e estilos aparentemente sem regra, resultam em looks diferenciados, unicos, com personalidade, que na minha opiniao sao sempre positivos e bem-vindos. Nunca, numa novela, a importancia do multi acessorio se fez tao presente e indispensavel! Nao a toa, os mesmos tem sido mais comentados que a propria trama.Bom demais, nao e? Quantas opcoes! Os acessorios retratam nossa personalidade e como tal refletem o nosso desejo, gosto e estado de espirito, e talvez por apresentarem multiplas e divergentes facetas, sejam elementos que ainda estejam a salvo da banalidade, mesmice e ditadura que ultimamente assolam a moda que compreende roupas, sapatos, bolsas, cabelo, etc... Tudo muito igual e previsivel! Sim, so para constar, as vezes (muitas vezes) tambem me sinto vitima e sucumbo ao apelo banal e facil de segui-la, mas nao sem antes reclamar e espernear um pouco, para nao perder a identidade! rs. Acho que muita gente tambem se sente assim! Com esse sentimento contraditorio! Como destacar um look? Os acessorios, quem sabe, sejam a tabua de salvacao! Como seguir a moda e ao mesmo tempo ser autentico? Parece complicado, nao? Haja criatividade para extrair beleza e originalidade da mesma!O reves da
globalizacao! rs. Mas, algo parece estar mudando! O fato de nao termos um modelo definido e pre-estabelecido, estimula o que e mais importante: A criatividade!Talvez 2013 ja esteja sinalizando esse aspecto positivo e seja atipico, como foi 1990, nos trazendo inumeras inspiracoes, e pelas informacoes que estao sendo aparentemente pincadas de la, e bem provavel que esse espirito experimental reine e tenhamos uma moda mais difusa, mais diluida, mais livre e com multi referencias. Alguns desfiles internacionais parecem caminhar nessa direcao.A novela, atraves dos acessorios, e por que nao dizer, dos figurinos, parece tambem ja estar refletindo isso. Nao ha um foco, um modelo unico a ser seguido, mas um caleidoscopio de acessorios e figurinos! Escolha!!! Use aquele que e a sua cara, ou experimente algo novo e descubra uma nova face de si mesma!Nesse universo, se teve look e acessorio com os quais me identifiquei totalmente foram aqueles usados pela Cleo Pires em sua estada na Capadocia. Que lindos!!! As roupas eram bem basicas, urbanas, mas os acessorios eram TUDO, de uma riqueza despojada e ao mesmo tempo ousada! Eram novidade? nao, nao eram. Pareciam caricatos? nao, nao pareciam. Eram simplesmente belos! Talvez por estabelecer esse contraste, diferentemente da maneira como seriam usados pelos nativos, tenham acrescido valor e ressaltado sua beleza! Sem contar que a presenca marcante da Cleo, que esta lindissima, reforcasse tudo isso.Amo braceletes, colares e cintos exoticos, tanto, que sempre adquiro algo nesse estilo, com cara e espirito do mundo! Meu porta bijoux tem um pouco de tudo, pecas delicadas, para quando me sinto assim, sofisticadas, arrojadas, para quando me sinto assim, mas principalmente aquelas com design livre, que resultam de misturas, de experimentos, algumas confeccionadas por mim e muitas por designers que trabalham com essa proposta; para ter a ilusao dessa sensacao, a que mais gosto, a de nao estar presa a nenhum conceito imediatista. Sao as minhas preferidas!Veja um exemplo!Braceletes em prata velha com design ousado e o mais importante, livre e atemporal!( Disponiveis na loja )Espirito do MundoEsta e a filosofia da MademoiselleUm tipo de acessorio para cada estilo,Cada personalidadeSe voce se identificarJa sabe onde encontrar!Mademoiselle Tres ChicVoila
O que me comoveE alvo que me moveMademoiselle Tres ChicVoila Ola!Tenho aparecido pouco por aqui, nao e? Perdoem-me!Final e comeco de ano trabalha-se dobrado, e bem cansativo, fevereiro ja e mais tranquilo e, portanto, o escolhido para me permitir e me dar ao luxo de descansar um pouco, por isso, tirei mini ferias, de tudo, aproveitando que o mundo fashion tambem anda hibernando.Ja dei uma olhada nos desfiles internacionais, vi coisas bonitas, mas nada surpreendente! Entao, por enquanto, nao vou postar as listras, os bordados, os brilhos, os xadrezes, as saias lapis que ja vimos e que continuam em pauta para essa temporada. Se o mundo anda meio assim, assim, e perfeitamente natural que eu tambem tenha meus dias de Mafalda, hahahaAdoravel criatura!!!Pois bem, enquanto aguardo as novidades, estou colocando a minha pessoa em dia, ou melhor, cuidando um pouco mais de mim e intensificando minha planilha de atividades fisicas e cuidados nutricionais.O que ando fazendo!Retomando com mais frequencia o Pilates (abracos para os meus queridos fisioterapeutas Dra. Aline e Dr. Alcenor ), aulas de Musculacao ( chega uma etapa da vida que massa magra vale ouro ) e animadissima com a mais adoravel e recente descoberta, aulas de Tae Bo ( preciso tambem de algo agitado, sou zen, mas nem tanto! e o metabolismo precisa dar uma acelerada).Alias, essa modalidade tenho feito atraves de videos, mas atencao! nao recomendo a ninguem que nao tenha preparo fisico e que ainda nao tenha passado por avaliacao medica. E muuito puxado! Nos dias que nao quero seguir nenhum programa especifico, coloco minhas musicas preferidas no volume maximo e apenas danco, muito!!! O gasto calorico e fantastico, sem contar o nivel de serotonina, nas alturas! Doses de felicidade!Bom, e isso, tudo ja faz parte de uma rotina, no momento apenas intensificado. No mais, ouvindo muita musica, antigas e novas, adoro descobrir artistas e bandas, lendo bastante, e la-men-tan-do ainda nao ter visto nenhum dos filmes indicados ao Oscar deste ano, ( please, alguem invista em um cinema, em cultura nessa cidade! ) mas nao faz mal, breve verei, viajarei 310km e me afundarei numa poltrona, com um pacote de pipoca nas maos e uma tela gigante na minha frente! Nao ha quem me tire esse prazer! As ferias terminarao perfeitas! Mas quero registrar, desde ja, minha torcida por Daniel Day-Lewis em Lincoln, ator que descobri la em 1988, em um filme que e uma obra de arte, A Insustentavel Leveza do Ser. Desde entao acompanho seu trabalho e admiro seu processo criativo, inteligente e passional na construcao dos personagens. Sem duvida, um ator brilhante e merecedor de mais uma estatueta! Na torcida! E logo mais!Ah! Nao demoro! Ja, ja estarei por aqui!Renovada!Mademoiselle Tres ChicVoila Ola pessoal! Estamos de volta!O mundo real esta uma delicia, o que, as vezes, deixa pouco tempo para o virtual. Nessa delicia de vida estao as viagens. E por essas andancas sempre deparo com preciosidades que enchem os olhos. Tenho que parar, admirar e fotografar. Dessa vez o encanto foi com um campo de flores a perder de vista que nessa
epoca do ano emoldura em tom lilas as estradas do meu Estado. Vejam!Escolhi um canteiro sem fim, lindo, que envolvo como um buque e ofereco a todos que curtem a Mademoiselle. As flores envolvem arvores como "substitutas temporarias" de suas folhas, formando caramanchoes e verdadeiras esculturas vivas!Quilometros e quilometros percorridos apreciando essa exuberancia da natureza Fotos: Mademoiselle Fim de tarde, lilas-rosado, de um domingo nublado, vento no rosto, gelado, coisa rara no meu Estado!Mademoiselle Tres ChicVoila
tambem no vinho e no cha verde) que colaboram para a reducao de riscos de doencas cardiovasculares, pois estimulam o aumento do colesterol HDL e reducao do LDL (mau-colesterol). Ele contem ainda vitaminas A, B, C, D e E e minerais, como o ferro e o fosforo, sendo benefico para o sistema imunologico. Alem disso, o cacau contem substancias como a cafeina e a teobromina que tem acao estimulante gerando beneficios na concentracao e bem-estar.Qual o consumo ideal recomendado para o chocolate?Nao ha recomendacao estipulada para o consumo diario, mas vale o bom senso uma vez que o alimento e rico em gordura e acucar e quando consumido em grandes quantidades (mais de 50g/dia) pode atrapalhar as dietas de emagrecimento e colaborar para o ganho de peso. Entre todos os tipos de chocolate, o ao leite e o branco sao os menos recomendados, devido as gorduras saturadas presentes no leite. Os melhores sao os amargos e com maiores porcentagens de cacau (acima de 50%).Ha pessoas que nao podem consumir o cacau?Sim. Pessoas sensiveis podem ter enxaqueca provocada por alergias ou devido a acao de substancias vasodilatadoras presentes no chocolate. A diarreia pode ser causada pelo consumo excessivo, devido ao alto teor de gordura.Criancas podem consumir?Em qualquer idade o consumo em excesso deve ser desestimulado, pois como ja citado anteriormente o chocolate e rico em gorduras e acucares. Para as criancas os riscos do consumo em excesso sao mais acentuados, pois e nessa idade que os habitos saudaveis de alimentacao devem ser estimulados, visando a saude ao longo da vida. E ainda no primeiro ano de vida, as chances de intolerancia a lactose (acucar encontrado no leite animal) sao maiores.Por que principalmente as mulheres sentem melhora de humor e alivio no estresse e TPM ao consumir chocolate?Essa melhora do humor, estresse e dos sintomas da TPM se dao devido as substancias presentes no chocolate que estimulam a producao de serotonina, um neurotransmissor que ajuda a combater a depressao e a ansiedade, alem de estimular os centros de prazer e de bem-estar. Qual a diferenca dos chocolates "diet" e o "light"?Os chocolates diet nao tem acucar na composicao, o teor de gordura dele precisa ser maior, para garantir a mesma consistencia e devido a isso ele chega a ser mais calorico que o chocolate comum, por isso e indicado apenas para diabeticos, nao para pessoas com restricao calorica. Ja os "light" tem menos gordura e, por isso, menos calorias.Muito consumido, o chocolate apesar de ser visto como vilao das dietas apresenta varios beneficios a saude como voces puderam ver acima. Assim, o consumo esta liberado, mas desde que com MODERACAO!!!!!
tem menor incidencia de muitas doencas, entre elas a hipertensao arterial, obesidade, diabetes mellitus, dislipidemia (colesterol e triglicerides alterados), osteoporose, sintomas da TPM e tambem ansiedade e depressao.Dentre os beneficios do exercicio fisico, temos a manutencao e melhora da massa ossea, massa muscular, metabolismo, gasto calorico, niveis hormonais, forca, potencia, resistencia, flexibilidade, coordenacao, respiracao, sensibilidade a insulina, HDL colesterol e niveis de endorfinas, sendo estas responsaveis pela sensacao de bem estar conhecida do exercicio fisico. Outros parametros apresentam reducao de valores: massa adiposa (gordura), LDL colesterol, triglicerides e niveis de cortisol. Sendo assim, alem de prevenir doencas, a pratica de exercicios garante mais disposicao e vitalidade.- Qual o melhor exercicio para voce:Alem de se identificar e ter prazer em praticar, o melhor exercicio deve levar em conta as possiveis limitacoes individuais. So assim, o praticante podera ter frequencia e consequentemente apresentar resultados ao pratica-lo. Como ja dissemos anteriormente, a pratica do exercicio fisico faz parte de qualquer recomendacao de saude, sendo incentivada e encorajada pela maioria dos profissionais que atuam nessa area. Escolha um exercicio com o qual voce mais se identifica, passe por uma avaliacao com um profissional capacitado e comece agora mesmo a dedicar-se a ele. Voce so tem a ganhar!!!
a respiracao e o trabalho dos pulmoes;Outro alimento que tem capacidade de modular nosso sistema imunologico e o cha derivado da planta Camellia sinensis. Os mais famosos sao os Chas Verde, Branco, Vermelho e Amarelo. Esses chas possuem substancias do tipo polifenois catequinas e outros bioflavoides que possuem atividade antioxidante semelhante a da vitamina C e da vitamina E, ou seja, apresentam acoes beneficas sobre a imunidade, entre outras vantagens em relacao a perda de peso. Estudos relacionam o consumo desses chas principalmente a neutralizacao da replicacao do virus Influenza A e B. Um dos mecanismos de acao mais citados nos estudos e a inibicao da enzima viral neuraminidase (enzima encontrada na superficie do virus) que e importante tanto para a entrada do virus em celulas nao infectadas quanto para a liberacao de particulas virais formadas recentemente de celulas infectadas e a expansao posterior do virus infeccioso no organismo.Concluindo, habitos alimentares saudaveis, que incluem o consumo de frutas, vegetais, chas e agua diariamente, colaboram para o equilibrio do nosso sistema imunologico e reduzem a frequencia de gripes e resfriados. Vale lembrar ainda que devemos evitar o uso de descongestionantes, antiinflamatorios e demais medicamentos sem a orientacao e supervisao medica.
Chegou o final do ano e com ele as festas. Muita comemoracao, familia reunida, confraternizacao, alegria e muita comilanca. E ai que muitas pessoas comecam a se preocupar e perguntar: frente a essa mesa farta de receitas preparadas especialmente para essa data, o que comer para evitar o ganho de peso e continuar a manter a saude sem se privar do prazer da boa comida?Controlar o apetite ao longo do ano ou moderar nas festas de final de ano?Controlar o apetite diante desses momentos de alegria e confraternizacao especiais nas nossas vidas pode nos causar tristeza e angustia, deixando nosso sistema emocional desequilibrado. Para evitar esse desconforto seria necessario que a alimentacao durante todo o ano que passou fosse cuidada, ou seja, que ela fosse equilibrada, para que nesses momentos nao houvesse a necessidade da privacao.Para aquelas pessoas que nao tiveram uma alimentacao equilibrada durante o ano e estao colocando como metas para o proximo de se cuidarem um pouco mais, a orientacao e para que nao sejam tao exigentes agora. Claro que a moderacao ajudara nesse processo, mas os cuidados devem ser maiores durante o ano que segue. O equilibrio do organismo nao vai ser alterado por um deslize em uma ou outra refeicao, mas sim por habitos cotidianos que incluem o que chamamos de reeducacao alimentar. Esses habitos alimentares saudaveis devem valer durante o ano todo, e nao simplesmente quando queremos entrar em um vestido de festa ou quando o verao chega e os nossos corpos ficam mais expostos. A reeducacao alimentar ensina que devemos moderar o consumo de comidas muito gordurosas, frituras, massas, doces, e dar preferencia as saladas, legumes, carnes magras e frutas. O importante e que as refeicoes saudaveis predominem sobre as nossas eventuais recaidas.Uma ceia de Natal e Ano Novo nao vao estragar nosso verao. Assim como os excessos de fim de ano nao comprometem a conduta de boa alimentacao que adotamos ao longo do ano, ou que pretendemos adotar. O organismo sabe compensar os descuidos ocasionais quando o cotidiano e mantido com alimentacao balanceada. Por isso, nada de sermos muito rigorosos com nos mesmos, devemos aproveitar a festa, mas sem exageros e com moderacao.Como evitar os deslizes ou exageros a mesaPara evitar que esses deslizes comprometam nossa saude, e bom lembrar de algumas dicas:- Antes de cair de boca em um prato muito calorico, coma bastante salada de folhas verdes, pois evita o consumo exagerado do prato principal, ajuda na melhora do transito intestinal, na eliminacao das gorduras dos alimentos consumidos, colabora com a saciedade, e tambem evita aquela sensacao de estomago muito cheio;- De preferencia aos alimentos preparados com legumes, como quiches, legumes cozidos temperados como saladas, evitando o consumo de tortas muito caloricas e preparacoes com maionese. Uma boa dica e utilizar mesma salada que foi preparada para todos, mas sem o uso da maionese.- Evitar os alimentos preparados com farinha, fuba, como tortas, cuzcuz. - Prefira alimentos menos gordurosos, defumados, empanados e fritos, aos assados, cozidos e grelhados, pois estes contem menos gordura. As carnes brancas, principalmente as das aves (sem pele)
e peixes, sao as que contem niveis menores de gorduras.- Para nao se privar do consumo de farofas, prefira as que nao levam bacon, ovos, carnes picadas, como as que sao preparadas com frutas secas, nozes e legumes. Caso nao haja como preparar uma farofa especial como essa, na hora de consumir a "normal", retire o excesso do bacon, e demais alimentos gordurosos.- Para as sobremesas, de preferencia as frutas ou preparacoes que as contenham em maior quantidade, como saladas de frutas, gelatinas com frutas, etc. Para os bolos com muito recheio e cobertura, prefira os mais simples. Caso nao haja, retire a cobertura e consuma pequenas quantidades.- Em relacao as frutas secas e nozes, e importante dizer que elas sao fontes caloricas e ricas em gorduras. Para seu consumo, tenha bom senso e moderacao. E indicado o consumo diario de no maximo 3 unidades.Quanto ao consumo de alcool, ha necessidade de se manter um controle, pois alem de ja ser sabido que nao traz beneficios a saude, essas bebidas fornecem ao nosso organismo apenas calorias e nenhum nutriente. Nao se prive de uma taca de vinho ou champagne durante a ceia, mas nao exagere.Mudancas importantes na vida : o espirito da virada!Para finalizar, quero lembrar que muitas energias contrarias costumam aparecer quando decidimos fazer mudancas importantes na vida. Emagrecer e adotar praticas saudaveis sao um dos desafios que mais sofrem o assedio das tentacoes. E a vontade de adiar, a vontade de conformar-se, a de se render diante de uma realidade que parece impossivel de ser mudada. Por isso e importante nao ceder as tentacoes e nao desanimar.
e Colombia, e consumida desde 2600 a.C. pelos povos astecas e maias para melhorar a resistencia fisica, a CHIA vem sendo estudada nos ultimos anos e varios desses estudos vem mostrando que ela e um dos alimentos mais ricos em omegas 3 e 6, fibras, magnesio, potassio e proteinas, chegando a ultrapassar a linhaca, quinoa, amaranto e trigo. Esses beneficios estao fazendo do grao um poderoso aliado na reducao de peso, de riscos de problemas cardiovasculares, diabetes e hipertensao, bem como na reducao do colesterol sanguineo.Todos esses beneficios sao devidos a grande quantidade de fibras que a semente apresenta. Em 10g (1 colher de sopa) encontra-se 4,6g de fibras alimentares. Alem da excelente quantidade, estas fibras sao do tipo mucilaginosas, ou seja, formam gel em contato com liquidos (agua, sucos, etc) aumentando seu volume. Assim, ela atrasa a digestao, aumentando o tempo de saciedade, ajudando a equilibrar os niveis de glicemia, bem como colaborando na reducao do mau colesterol e melhorando as funcoes intestinais.Outro ponto importante para comentar sobre a CHIA e que ela e fonte importante de omegas 3 e 6. Essas gorduras boas por serem antioxidantes, combatem o envelhecimento precoce, a inflamacao das celulas e ajudam o corpo a eliminar os quilinhos extras.Composicao nutricional da semente de CHIA Porcao de 10g (1 colher sopa) Qtdade por porcao VD%* Valor Energetico 41 kcal=173 kJ 2% Carboidratos 0 g 0% Proteinas 2,3 g 3% Gorduras totais, das quais: 3,5 g 6% Gorduras saturadas 0,35 g 2% Gorduras trans 0 g ** Gorduras monoinsaturadas, das quais: 0,28 g ** Omega 9 (Ac. oleico) 0,26 g ** Gorduras poli-insaturadas, das quais: 2,8 g ** Omega 3 (Ac. linolenico) 2,2 g ** Omega 6 (Ac. linoleico) 0,64 g ** Colesterol 0 mg ** Fibra Alimentar 4,6 g 18% Sodio 0 mg 0% * Percentual dos Valores Diarios de referencia com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diarios podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energeticas.Fica o alerta de que apesar de saudavel, ela deve ser consumida com bom senso e moderacao, pois e calorica e pode atrapalhar as dietas de emagrecimento se consumida em excesso. A quantidade recomendada de consumo de CHIA diariamente nao deve ultrapassar a 2 colheres de sopa. Para obter melhores resultados quanto ao emagrecimento, indica-se o consumo 30 minutos antes das grandes refeicoes, ou em refeicoes intermediarias como lanches.A CHIA por nao ter sabor, se adapta a qualquer receita. Ela pode ser utilizada em sucos, saladas, iogurtes, saladas de frutas, vitaminados, caldos, sopas e ate mesmo em preparacoes como no arroz. ONDE ENCONTRAR:- Mercado Municipal de Piracicaba- Emporium Alimente Av. Armando Salles de Oliveira, 1415 Verano Mall Loja 7 Piracicaba/SP Fone: (19) 3434-1895- Bio Vitalle R. Riachuelo, 982 Centro - Piracicaba/SP Fone:(19) 3375-9881 ou (19) 3375-7952Valores medios de 100g: R$9,00.