tecnica desportiva e o principal componente da prevencao de lesoes e o principal componente do aumento do desempenho esportivo e sem que haja a excelencia deste componente todo o programa fica totalmente comprometido.Do ponto de vista da reducao dos riscos de lesao, a aprendizagem da tecnica desportiva em sua excelencia, lembrando que esta aprendizagem e totalmente dependente da base motora (Alfabetizacao motora)e o componente onde o atleta aprende de forma cinestesica a lidar com as altas sobrecargas impostas pela demanda esportiva. Nao ha como prevenir lesao em um atleta de futebol sem que este atleta esteja familiarizado com a tecnica de desaceleracao (Schuffle) e mudanca de direcao (CrossOver), pois esta e a forma de lidar com a carga excentrica imposta no jogo por estas necessidades.Ja do ponto de vista da performance e essencial o desenvolvimento da eficiencia de movimento que e definida pelo binomio Geracao de Forca + Aplicacao de forca. A Geracao de forca trabalhamos com o treinamento de forca que quanto mais proximos as demandas motoras da atividade esporte-especifica mais ira beneficiar o processo de transferencia das adaptacoes de treinamento, enquanto a aplicacao da forca fica por conta da aprendizagem do gesto esportivo, pois e a partir deste processo que o corpo ira criar condicoes de utilizar esta forca de forma eficiente no gesto esportivo.Obviamente geracao e aplicacao de forca sao interdependentes e indissociaveis quando se fala de transferencia de treinamento, como ja falado aqui no blog, a teoria mais moderna e aceita para descrever este processo se chama teoria dos sistemas dinamicos e se baseia na auto organizacao dos processos de aprendizagem.Outro componente importante aqui e a pliometria, que serve de base para ensinar o corpo a aproveitar melhor a energia elastica atraves da rigidez (Stiffness)e acaba sendo o componente que faz o link entre o treino e os componentes especificos de jogo.Um atleta eficiente e um atleta que consegue aplicar sua forca de forma eficiente e com isso e mais economico do ponto de vista metabolico que se mostra um componente extremamente relevante na performance em esportes coletivos como o futebol.Passo 3: ForcaA forca e outro componente essencial para os dois objetivos que estamos propondo neste texto. De inicio podemos analisar o fator forca para jovens atletas como um componente que ira proporcionar adaptacoes de tecidos moles proporcionando robustez de varias estruturas como tendoes e ligamentos (obviamente estas adaptacoes dependem do volume e exercicios com peso corporal servem bem a esta funcao em jovens), sendo assim um componente de base importante na reducao dos riscos de lesao.Um outro ponto a se observar e que o treinamento da forca em atletas de alto nivel serve para o componente geracao de forca e quanto mais especifico, maior a probabilidade de transferencia e neste ponto exercicios com pesos proporcionam significativas melhorias na relacao musculo-tendao aumentando a eficiencia de movimento e permitindo ao atleta realizar mais trabalho no mesmo espaco de tempo, preservando assim a geracao de potencia ao longo do tempo (endurance) e neste ponto sendo fundamental para o alto desempenho esportivo e para a reducao dos riscos de lesao pelo