situou-se na atividade de banho, totalizando 67,89%. Tambem ovestuario, higiene pessoal e miccao detem altos indices de dependencia funcional.A partir da reflexao deste fenomeno, cabe aos diferentes profissionais da area da saudeque estudam o envelhecimento humano, enquanto processo biologico, social, economico,cultural e psicologico estarem atentos para a necessidade de independencia do idoso.Principalmente, durante a realizacao de atividades corriqueiras, especificamente, as atividadesde vida diaria. Estas atividades tem o seu valor essencial para a autonomia do idoso, respeitando assim, primordialmente, a sua condicao de vida e valorizando a dignidadehumana. Embora a capacidade de desempenhar atividadesinstrumentais da vida diaria (AVDs: administrar as financas, fazer compras necessarias,utilizar o telefone, obter transporte, preparar refeicoes, tomar medicacao e cuidar da casa)geralmente diminua com a idade, com a capacidade de resolver problemas interpessoais ouemocionalmente carregados nao ocorre o mesmo.Tendo como amostra um grupo de terceira idade queparticipou de uma analise qualitativa na cidade de Vicosa, Minas Gerais, a possibilidade deexecutar as atividades de vida diaria sem necessitar da interferencia ou influencia de outraspessoas esta relacionada com a percepcao de qualidade de vida, tendo em vista o sentimentode autonomia e saude.Portanto, devemos abandonar os estereotipos relacionados a incapacidade, ao lembrara figura do idoso com a ideia de fragilidade e de dependencia. Na compilacao e organizacaode relatos de idosas integrantes do Grupo Ritmo e Movimento da Boa Idade, realizado nacidade de Caxias do Sul. E inegavel aimportancia da manutencao do movimento para a saude, pois mesmo as atividades maissimples da vida cotidiana, podem apresentar dificuldades e conflitos que necessitam tomadasde decisoes corporais.O surgimento de um novo-idoso, com auto-suficiencia e capacitado a administrar assuas tarefas diarias podera ser uma conquista desta populacao e tambem dos profissionaisenvolvidos nesse planejamento para estrategias de qualidade de vida na velhice.um estudo demografico com a finalidade de tracar o perfildo idoso da regiao nordeste do Rio Grande do Sul, as autoras concluiram que, para o idoso asaude tem valor maior, e que com ela despende boa parte de sua renda, portanto, pensar asaude de forma preventiva torna-se uma necessidade. Habitos saudaveis, ou seja, dietasadequadas, exercicios fisicos e mentais, sono; vida organizada; avaliacao dos fatores de riscopara o desenvolvimento das doencas comuns da velhice; diagnosticos precoces; campanhas deconscientizacao e esclarecimento sobre doencas; informacoes sobre servicos prestados eoutros, sao medidas que levam a um envelhecimento saudavel com qualidade de vida.Envelhecer saudavelmente faz parte de um amploprocesso de aprendizagem, porque a velhice esta condicionada por normas e costumes queinfluenciam as diversas formas de agir dos sujeitos. Aprender a envelhecer e um processo quenao comeca depois dos 60 anos. Ele comeca ainda na infancia, porque e nessa etapa da vidaque comecam a interiorizar os sistemas normativos. Dai a enfase dada aos trabalhos queintegram geracoes porque sao importantes fontes de aprendizado. 2.2 ATIVIDADE FISICA E O IDOSOA OMS na II Conferencia Internacional das Nacoes Unidas, realizada em abril de2002 em Madrid, para a promocao de umenvelhecimento ativo e saudavel, a pratica de atividade fisica serve como estrategia para umamelhor qualidade de vida. O que fortalece a necessidade de manutencao quando possivel, deuma vida ativa ao longo do processo de envelhecimento humano.Segundo o