O Globo Reporter que foi ao ar no dia 12/03/2010, abordou o Tema de Emagrecimento Com Saude. A importancia da reeducacao alimentar aliada a atividade fisica regular como forma de emagrecimento; controle dos triglicerideos, colesterol e acucar sanguineo; e principalmente o aumento da auto estima e BEM ESTAR global das pessoas.O reporter Alberto Gaspar mostrou de forma pratica que algumas poucas mudancas da habitos, disciplina e principalmente com respeito proprio, qualquer pessoa pode alcancar a formula ideal de emagrecimento sem sacrificios e com saude.CONFIRA AS 14 METAS PARA VOCE CONSEGUIR EMAGRECER SEM PERDER A SAUDE:1) Faca de 5 a 6 refeicoes por dia. 2) Frutas na sobremesa e nos lanches. 3) Coma verduras e legumes no almoco e no jantar. 4) A porcao de carne deve ser do tamanho da palma da mao. 5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderacao. 6) Modere nos acucares e nos doces. 7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sodio. 8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada. 9) Consuma pelo menos 1 porcao de cereal integral. 10) Coma uma porcao de leguminosas por dia. 11) Reduza o alcool. Evite o consumo diario. 12) Beba no minimo 2 litros de agua por dia. 13) Faca pelo menos 30 minutos de atividade fisica todos os dias. 14) Aprecie sua refeicao. Coma devagar. Com esses 14 passos sugeridos pelos nutricionista do Centro de Referencia em Nutricao da Faculdade de Saude Publica da Universidade de Sao Paulo (USP), voce estara alcancando o segredo para uma vida mais saudavel, que como acompanhado na reportagem, este segredo trouxe alem do emagrecimento, saude e BEM ESTAR; tambem trouxe felicidade, nao so para os atores das mudancas como para todas as pessoas que participam do seu convivio. Confira no link toda a reportagem: http://g1.globo.com/globoreporter/0,,16614,00.htmlBELEM PERSONAL TRAINERPRATIQUE O SEU BEM ESTAR!!belempersonal@gmail.com Veja as fotos, deixe seu comentario, nos siga no twitter para se manter informado dos proximos eventos e entre em contato com a BELEM PERSONAL T.R.A.I.N.E.R. belempersonal@gmail.com / http://twitter.com/belempersonal (91) 8112-2821 para atingir seu bem estar.BELEM PERSONAL T.R.A.I.N.E.R.'PRATIQUE O SEU BEM ESTAR' Corrida descalca traz polemica para as pistas.Foi uma noticia de impacto, para deixar muita gente com o pe atras. Um estudo da Universidade de Harvard, divulgado semana passada pela revista Nature, sugere que correr descalco pode ser bom para os pes por causa da forma como eles atingem o solo, bem diferente do modo como isso acontece quando a pessoa esta calcada. Embora nao seja o caso de jogar fora aquele tenis bacana, comprado recentemente, e sair descalco pelas pistas da cidade, a pesquisa reforca a crescente discussao sobre o tema correr com tenis versus correr descalco e pode ajudar a colocar uma pedra no sapato da industria esportiva.Na pesquisa, a equipe liderada por Daniel Lieberman, professor do Departamento de Biologia Evolutiva da Universidade de Harvard, analisou o desempenho biomecanico de corredores nos Estados Unidos e no Quenia. Os pesquisadores descobriram que, embora as pessoas corram de formas distintas, a maior parte dos que correm descalcos tem a tendencia de tocar o chao primeiro com a