Pilates e Yoga no esporteSeptember 20th, 2011 by Revista Pilates Nenhum comentario Por JosieRyan Giggs, David Beckham (futebol), Andy Murray, Maria Sharapova (tenis), Vinjay Singh, Annika Sorenstam, Tiger Woods, grande Seve Ballesteros (golfe), Kareem Abdul-Jabar e Le Bron James (NBA), Nova Zelandia All Blacks (rugby), Carl Lewis (atletismo), Andrew Flintoff (Cricket), Matthew Pinsent, James Cracknell (Remo).Tiger Woods/Imagem: InternetPilates aumenta a mobilidade que vai ajudar o seu swing.O que todos os acima tem em comum? Todos eles(as) praticam Pilates ou Yoga, para melhorar suas proezas esportivas. Estas duas disciplinas sao agora incorporadas ao treinamento de cada atleta de classe mundial e com razao, veja abaixo alguns motivos :. Para chegar ao topo e permanecer nele e exigido foco e uma atitude positiva. A capacidade de bloquear todas as distracoes durante a competicao, deixando de ir para uma derrota e abracar o proximo desafio livre de pensamento negativo. Isso te levara a uma melhor performance.. A maioria dos esportes criam desequilibrios musculares que podem levar a lesoes durante o jogo ou mais tarde na vida. Ambos Pilates e Yoga trabalham na reducao destes desequilibrios, para que todo o corpo possa trabalhar em harmonia e dividir a carga de trabalho.. Melhorar a forca do nucleo nao vai so melhorar o equilibrio, mas vai ajudar a proteger a coluna de possiveis lesoes. Pense a tensao sobre o corpo de alguns dos esportes mais agressivos ou no ponto de impacto. Construcao de um nucleo forte ira proteger o atleta. Ambas as disciplinas fortalecem todos os musculos do corpo indo ate os pulsos e pes, assim todas as articulacoes estarao protegidas.Nova Zelandia All Blacks/Foto: Rogan Ward ReutersPilates e Yoga sao usados no Rugby para ajudar na recuperacao de lesoes.. A maioria dos esportes exigem forca, mas e vital equilibrar isso com flexibilidade e mobilidade para evitar lesoes e maximizar as sucessoes de movimento. E tambem pode reduzir a dor muscular.. Respiracao eficiente e necessaria para obter o oxigenio para os musculos, assim fornecendo-lhes energia, mas o controle da respiracao e uma ferramenta extremamente eficaz para liberar o poder no ponto de contato. E um erro comum prender a respiracao ao inves de respirar de forma continua. Ela tambem tem um efeito calmante, muito util no golfe por exemplo.Andrew Flintoff/Foto: Andrew Flintoff Mohali WallpapersPilates tem ajudado cricketers se recuperar de problemas apos lesoes.. Atraves da pratica regular de Pilates e Yoga adquirimos consciencia corporal. Isso nos faz familiarizar e aceitar as nossas limitacoes. Isso pode ajudar a empurrar-nos muito longe. Um esportista nao e util e deixa sua equipe desfalcada quando esta lesionado.. Disciplina e a chave para ficar no topo de seu jogo: dieta, sono, formacao e a pratica. Atraves dos aspectos meditativo de Yoga (em particular) e Pilates , aprendemos a respeitar nossos corpos e a nossa saude.David Beckham/Foto Mail OnlineUm nucleo forte ajuda com equilibrio. Vindo do meio fitness, levei muito tempo para perceber os beneficios de uma forma de exercicio que nao me deixou sentindo nauseas, quebrada e mal conseguia andar no dia seguinte. Pilates e Yoga podem ser um desafio fisico e mental, e