em meio aos sete bilhoes de habitantes,ha uma parcela consideravel de pessoas com saude jamais alcancada antes em todaa Historia da Humanidade. Para especialistas, nao ha receita magica ou pilulaspara os sem-idade. A genetica tem um peso. Mas a essencia esta na alimentacao enos exercicios.Comida melhor e mais equilibrada e parte importante desta historia desucesso. Outra e uma mudanca fundamental na cronologia da atividade. Ha nem taopouco tempo assim a maioria das pessoas parava de se exercitar na meia-idade.Esporte e atividade fisica eram coisas das criancas e dos jovens. Hoje sabe-seque a demanda por atividade so aumenta com a idade. Um dos treinadores de DaraTorres, estrela da natacao americana aos 44 anos, diz ser pura matematica. Sevoce malhava uma hora por dia aos 20 anos, precisara de duas aos 30 e por aivai. Execicio e para a vida toda. Coisa que o indiano Fauja Singh sabe muitobem. Em outubro passado, em Toronto, ele se tornou o primeiro centenario domundo a completar os 42,2 quilometros de uma maratona. Cruzou a linha de chegadaem pouco mais de oito horas. Em Londres, sera uma das pessoas a carregar atocha olimpica.O longo percurso percorrido por Singh no Canada exige capacidadeaerobica e persistencia, condicoes que os preparadores fisicos atribuem amaturidade. O que limita um bom resultado depois dos 40 anos sao atividades queexigem explosoes de forca muscular, que realmente diminui com os anos. Asamericanas Dara Torres e Janet Evans, com 44 e 40 anos, respectivamente, saopontos fora da curva. Mas quem escolhe um treinamento mais fundamentado naresistencia, como modalidades de longa duracao de corrida e ciclismo, porexemplo, pode surpreender.As marcas atingidas por muita gente comum que escolhe praticar exercicioa serio, hoje, se aproximam dos numeros de competidores. A advogada AndreaFolegatti, dos Filhos do Vento, foi considerada a melhor corredora amadora doBrasil no ano passado, aos 35 anos, estampando a capa da revista especializadaFinisher. Este ano foi a segunda colocada nos 5K da ultima edicao da corridade Sao Sebastiao e esta embarcando para Paris, onde correra a maratona aposvencer em 2011 tres etapas do circuito Golden Four, da Asics.Comecar cedo e importante, pois o corpo se condiciona e os resultadosvem mais rapido, assim como o estimulo para continuar. Vejo tudo isso como uma compensacao do esforco de muitos anos avaliaAndrea, apaixonada por esportes desde crianca. Acho que estou melhor hoje, mecuido mais, entendo que o corpo as vezes precisa descansar.A possibilidade de criar treinamentos especificos para o perfil de cadaum e otimizar os resultados veio com o desenvolvimento do conhecimento e dastecnologias da medicina e do esporte, opina o professor de Educacao FisicaMarcelo Cabral. Roupas, equipamentos e estrutura adequados se tornaram maisacessiveis recentemente e desempenham um papel importante.A determinacao e a persistencia para alcancar objetivos movem um corpoque vence a idade cronologica. Apesar de o cotidiano atribulado muitas vezesjogar contra a dedicacao, a frequencia dos exercicios deve ser perseguida. O mais importante apos comecar a atividade e nao parar. Os maioresinimigos do condicionamento sao as interrupcoes e a pratica mal conduzida destaca Ricardo Sartorato, um dos fundadores da assessoria esportiva Filhos doVento.Assim como Andrea, a veterinaria Juliana Trindade,