Boa noite Pessoal..Quem nunca quis ou pensou em como acelerar o seu metabolismo, ate mesmo que ja comparou o seu organismo com o de algum conhecido.. vamos entender um pouquinho sobre o que e o metabolismo e aprender como a alimentacao pode influenciar no seu funcionamento..O que e o metabolismo?Toda ou qualquer reacao que gasta energia pra produzir ou modificar moleculas. O metabolismo energetico que interfere no ganho ou perda de peso.Principais tipos:Metabolismo basal: responde por 60% a 70% do gasto calorico diario. Sao as calorias gastas para manter as funcoes basicas do organismo.Metabolismo da atividade fisica: e o que se gasta enquanto praticam atividades fisicas.Metabolismo alimentar: e o que se gasta a partir do momento em que um alimento e ingerido ate o seu destino final no organismo. Como acelerar o metabolismo para perder peso e manter-se magro?Aumente seus musculos quanto mais massa muscular uma pessoa tiver, mais acelerado sera seu metabolismo. O musculo requer mais energia para funcionar que o tecido adiposo.Pratique exercicios aerobicos para que o ritmo metabolico de mantenha elevado e preciso se engajar numa rotina de atividades aerobicas.Faca ginastica, mas nao exagere existe um limite genetico de aceleracao do metabolismo. Esse patamar varia de pessoa para pessoa, um atleta pode aumentar seu ritmo metabolico em ate 80%.Reduza o maximo o consumo de acucar a ingestao de acucar refinado equivale a ativar o botao de comando estocar gordura, sem nenhum valor nutricional o acucar e rapidamente absorvido e transformando em tecido adiposo.Se alimente varias vezes por dia a privacao de alimentos por longos periodos leva a uma queda natural do metabolismo. O ideal e se alimentar a cada tres horas, realize pequenos lanches nos intervalos das principais refeicoes (cafe da manha, almoco e jantar).Nao pule o cafe da manha o desjejum ajuda a tirar o organismo do modo funcionamento lento em que permaneceu durante a noite.Beba bastante agua manter o corpo bem hidratado e essencial para eliminar as toxinas resultantes da queima calorica..Inclua alimentos termogenicos - estes sao capazes de auxiliar na perda de peso. Quando digeridos, eles aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Assim, queimam calorias e ajudam a emagrecer. ALIMENTOS TERMOGENICOSDentre os alimentos termogenicos, podemos destacar o gengibre, a pimenta vermelha e o cha verde. O mais importante para se obter resultados satisfatorios no processo de emagrecimento e associar a ingestao de alimentos termogenicos a uma alimentacao equilibrada e a pratica de exercicios fisicos, cabe lembrar que estes alimentos podem aumentar a pressao arterial, desta forma pacientes com problemas de hipertensao e cardiacos devem evitar o uso. Alguns alimentos termogenicos Cha verde: reduz a absorcao de acucar no sangue, inibindo a acao da amilase (enzima responsavel pela digestao de carboidratos). Diminui a compulsao por carboidratos, acelera o transito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras. Pimenta vermelha: aumenta a circulacao, melhora a digestao e aumenta a temperatura do corpo. Gengibre: pode ser usado cru, refogado ou em forma de cha, tres vezes ao dia. Outra opcao e bater no liquidificador com aipo, laranja, maca ou qualquer outra fruta. Pode tambem ser