cada setor e identifica quais grupos musculares sao mais sobrecarregados. Em uma area em que o trabalho e manual, procuro focar no punho e na coluna. Os resultados sao rapidos e perceptiveis. Alem de mais disposicao, o trabalhador acaba tendo mais produtividade, menos can saco e ainda interage com o restante da empresa. As atividades variam entre alongamento, massagens, exercicios com bolinhas e fitas. E independentemente do tipo de ginastica, o importante e trabalhar sempre todos os grupos musculares. As vezes, faco algum exercicio mais especifico. Mas o objetivo e movimentar todo o corpo, completou. Mais produtivos A atendente Gizelia Azevedo trabalha no laboratorio ha 10 anos e frequenta todas as atividades laborais. Esta e a primeira vez que ela faz algum tipo de exercicio. Assumidamente sedentaria, ela admite que depois que comecou a fazer a ginastica, teve melhoras significativas na producao e nas dores musculares. Para mim, isso aqui e uma atividade. Aqui, eu relaxo, fico sem dor e me sinto mais disposta no trabalho, explicou. Para Mariana Carvalho, analista de Recursos Humanos, o intervalo para se movimentar e fundamental no restante do dia. E um momento em que relaxo as areas tensas. Quando volto estou mais disposta. Com certeza melhora a qualidade de vida dentro e fora do trabalho, afirmou. O programa de ginastica laboral tambem faz parte da grade dos funcionarios da Universidade de Brasilia (UnB). Marcos Valerio Nascimento e o professor responsavel por implementar o projeto em mais de 80 setores da UnB. Segundo ele, alem do fortalecimento muscular, a ginastica serve de estimulo para que os sedentarios procurem uma atividade fisica. Aqui, e o primeiro passo para a pessoa comecar a faz er alguma atividade, afirmou. As ginasticas sao coordenadas por alunos de educacao fisica que, duas vezes por semana, visitam as diversas areas da UnB. Alem disso, o programa inclui aulas de jiu-jitsu, ioga, danca de salao, step e ginastica localizada. E uma forma de complementar. Todos sao convidados a estender a atividade. Alguns participam. Outros nao. Dicas para relaxar no trabalhoAlongue o punho e o antebraco Flexione o pescoco para os lados, para frente e para tras Movimente os ombros para frente e para tras Sentado em frente ao computador, flexione o tronco para frente Flexione uma das pernas e tente segurar a ponta do outro pe, com a perna esticada. Faca o mesmo movimento para o outro lado Especial para impressao:http://www2.correiobraziliense.com.br/cbonline/trabalho/sup_trb_218.htm? CONTINUACAO DA CAPAGarantidos pelo CNPJA excentricidade de algumas profissoes pode causar desconfianca entre clientes. Mas ha quem alie uma boa ideia a formalidade e desbanque as resistencias Priscila MendesArquivo Pessoal/Divulgacao Ex-funcionaria publica, Romildes chega a ganhar R$ 10 mil organizando casas de anonimos e famosos Se encontrar uma peca de roupa no armario e sinonimo de tarefa ardua. Se voce nunca sabe onde estao guardados os carnes de pagamento. Ou ainda se os produtos despencam toda vez que retira algo da dispensa, nao se desespere. Ja e possivel recorrer a profissionais que apostam no dom da arrumacao para conquistar o mercado. Romildes Martins de Castro Sousa, 46 anos, e uma delas. Ha cinco