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Feliz Natal a todos!Gostaria de desejar a todos os voces um Natal repleto de felicidades, alegrias, saude e realizacoes! E pedindo ao bom velhinho para nos dar cada vez mais disposicao para continuar levando ate voces um pouco da historia do futebol, nosso esporte paixao mundial.Obrigado a todos os portugueses, italianos, franceses, ingleses, alemaes, noruegueses, belgas, holandeses, hungaros, gregos, romenos, poloneses, usbeques, russos, bosnios, islandeses, finlandeses, espanhois, suicos, turcos, catarianos, angolanos, australianos, indonesios, arabes, canadenses, norte-americanos, peruanos, uruguaios, chilenos argentinos e muitos outros mundo a fora, mas principalmente os brasileiros que fizeram este espaco ter mais de 222 mil acessos em pouco mais de 4 anos de existencia. Agradeco de coracao aqueles que colaboram, deixam comentarios, enviam e-mails e ate mesmo aqueles que apenas fazem uma visita anonimamente. E por causa de voces que tenho motivacao de continuar colocando para todos o pouco que conheco do futebol e o que gosto de fazer.Feliz Natal / Frohe Weihnachten / Merry Christmas / Feliz Navidad / / Hauskaa joulua / Buon Natale / / Joyeux Noel / / / Craciun fericit / / Gelukkig kerstfeest / God jul / Boldog karacsony / Wesoych Swiat / / Vesele Vanoce / / / / Mutlu Noel!Carlos HenriqueEditor - Futebol: uma historia para contarFoto: Autor desconhecido Eusebio, o Pantera Negra: maior nome do futebol portuguesO futebol mundial perdeu neste domingo, dia 05, mais um de seus geniais artistas. Morreu em Lisboa, vitima de uma parada cardiorrespiratoria aos 71 anos, o ex-atacante portugues Eusebio, mais conhecido como Pantera Negra, idolo maximo do Benfica e da selecao lusa. Fez historia ao liderar o alvirrubro lisboeta ao titulo europeu em 1961/62 e Portugal ao honroso 3o lugar na Copa do Mundo 1966, quando foi seu artilheiro com 9 gols.Eusebio da Silva Ferreira e natural de Mocambique, nascido a 25 de janeiro de 1942 em Lourenco Marques, hoje Maputo, entao capital da colonia portuguesa na Africa. Como a maioria dos garotos africanos, Eusebio gostava de jogar bola com seus amigos pelos campos de sua cidade. Tanto que em meados dos anos 50 o grupo de colegas formou o clube Brasileiros, em homenagem a selecao vice-campea mundial de 1950.O talento do atacante era latente e chamou a atencao de algumas pessoas ligadas ao futebol profissional de Mocambique. Tanto que foi levado para testes no Desportivo de Lourenco Marques, clube que era uma especie de filial do Benfica de Portugal e que tinha em seu historico a revelacao para o mundo do meia Mario Coluna, idolo portugues nos anos 50 e 60 e que, futuramente faria uma grande parceria nos gramados com Eusebio.Contudo, a comissao tecnica do Desportivo nao se interessou pelo futebol do jovem jogador e o dispensou apos a temporada de treinos. Eusebio entao foi levado ao rival Sporting para mais testes e logo encantou os olheiros do time, trazendo o entao promissor garoto para suas categorias de base em 1957.Sua performance dentro de campo ja demonstrava todo seu potencial para ser um genio da bola. Tanto que um observador da poderosa Juventus de Turim ja queria leva-lo para a Italia
ainda em 1957. Entretanto, sua mae Elisa Anissabeni nao permitiu a sua ida para a Europa naquela ocasiao.Eusebio atuava tanto no time de baixo quanto no principal e assim ajudou o Sporting a conquistar o campeonato de Mocambique no ano de 1960, seu primeiro titulo dos varios que viria a conquistar como jogador de futebol. No clube foram impressionantes 77 gols e 43 jogos.Outra vez o futebol brasileiro entraria na vida do atacante mocambicano: depois de observar as suas atuacoes durante uma excursao ao pais, o entao treinador da Ferroviaria de Araraquara Bauer (ex-craque do Sao Paulo e da selecao brasileira convidou Eusebio para jogar no Sao Paulo, ideia refutada pelo atleta.Quem teve a imensa sorte de contar com o futebol do futuro craque foi o Benfica de Portugal, clube de infancia de Eusebio e onde jogava seu idolo Coluna. Porem, sua contratacao pelos Aguias foi bastante conturbada, tendo em vista o Sporting de Lourenco Marques ser uma especie de filial do homonimo portugues e maior rival dos Encarnados do Estadio da Luz. Dai o alviverde de Lisboa pretendia levar o jogador como junior e os benfiquistas apelaram para a sua mae com dinheiro a fim de que o jogador vestisse a camisa vermelha - e assim aconteceu. Tal episodio criou um mal estar entre os dois adversarios da capital.Com a camisa do Benfica Eusebio atuou por 15 anos e consagrou-se de vez. O fa ultrapassou o idolo (Mario Coluna) e tornou-se o maior jogador da historia do clube e do pais em todos os tempos. O minimo para quem durante todo esse periodo marcou 638 gols em 614 jogos - media impressionante de mais de um por partida - e faturou quase 20 titulos entre Liga e Copa Portuguesa e torneios europeus. Alem de inumeros premios individuais de artilharia (entre elas 3 de Copa dos Campeoes da Europa) e melhor jogador de torneios.Em 1975 deixou o clube que o elevou aos maiores patamares que um atleta do futebol pode levar e, aos 33 anos, o Pantera Negra foi se aventurar em solo norte-americano para atuar por Boston Minutemen e Toronto Metros, com uma rapida passagem pelo mexicano Monterrey entre os dois. No clube canadense teve sua ultima grande atuacao na carreira marcando 18 gols na Liga dos Estados Unidos e faturando o titulo. Em 1976 voltou para Portugal e assinou com o modesto Beira-Mar. Mas aos 34 anos o fisico ja nao ajudava o craque de chute certeiro e habilidade descomunal. Muitas lesoes comecavam a acompanha-lo e prejudicavam suas exibicoes. Em 1977 retornou para a America do Norte e ate 1980 ainda vestiu a camisa do Las Vegas Quicksilvers, do New Jersey Americans e do Buffalo Stallions, com uma rapida volta ao futebol de seu pais na segunda divisao com o Uniao de Tomar. Aos 38 anos o Pantera Negra encerrava sua brilhante passagem pelos gramados e deixava um enorme legado para o esporte.Pela selecao de Portugal, Eusebio (que por ter nascido em colonia lusitana tinha direito a cidadania portuguesa) marcou epoca em sua passagem de 12 anos entre 1961 e
1973. Estreou na selecao das Quinas diante de Luxemburgo na surpreendente derrota por 4 a 2 no dia 8 de outubro em partida valida pelas Eliminatorias para a Copa de 1962. E ja no seu jogo inicial deixou sua marca.Mas foi no Mundial de 1966 que Eusebio entraria de vez para a galeria dos grande genios do futebol. Na Inglaterra o Pantera so nao fez chover e liderou Portugal rumo ao 3o lugar logo na estreia do pais na competicao. De quebra foi o artilheiro do torneio com 9 gols e fez parte da selecao dos melhores jogadores da Copa.Depois de pendurar as chuteiras, Eusebio sempre esteve ligado ao Benfica e a selecao portuguesa, equipes que foram marcantes em sua rica trajetoria como jogador. Uma estatua em tamanho natural foi erguida no Estadio da Luz, mostrando a idolatria do povo lusitano ao seu craque maior. Porem, sua saude comecou a sofrer com problemas vasculares a partir de 2007, quando deu entrada em um hospital em Lisboa. Desde entao a hipertensao e o colesterol alto passaram a ser os grandes adversarios do craque lusitano.Em 2012, durante a Eurocopa na Ucrania e na Polonia sofreu um Acidente Vascular Cerebral (AVC) e foi socorrido para um hospital em Poznan, na Polonia. Recuperado, passou a ter cuidados intensivos desde entao. Mas na madrugada do dia 04 para 05 de janeiro de 2014 uma parada cardiaca enquanto dormia em sua residencia em Lisboa finalmente parou o atacante que tanto ultrapassava as barreiras que seus adversarios defendiam nos gramados com tanta facilidade.Eusebio recebera todas as homenagens possiveis durante seu funeral, que comecara no Estadio da Luz ainda neste domingo, e que foi o palco principal de suas grandes facanhas com a bola nos pes. O Pantera Negra foi e e inspiracao nao so para os portugueses, mas para todos os torcedores ao redor do mundo. Um exemplo de carater e grande dedicacao ao esporte mais popular do planeta. Foi-se o homem, mas seu legado e imortal.Abaixo, dados e estatisticas do maior jogador do futebol portugues - e um dos maiores da historia.* Nome: Eusebio da Silva Ferreira* Apelido: Pantera Negra* Nascimento: 25/01/1942 em Lourenco Marques/Mocambique (atual Maputo)* Posicao: atacante* Clubes (10): Sporting de Lourenco Marques/MOC (1957 a 1960), Benfica (1960 a 1975), Boston Minutemen/EUA (1975), Monterrey/MEX (1975), Toronto-Metros/CAN (1975 a 1976), Beira-Mar (1976), Las Vegas Quicksilvers/EUA (1976 a 1977), Uniao de Tomar (1977 a 1978), New Jersy Americans/EUA (1978 a 1979) e Buffalo Stallions/EUA (1980)* Titulos (19): Campeonato Mocambicano (1960), Campeonato Portugues (1960/61, 1962/63, 1963/64, 1964/65, 1966/67, 1967/68, 1968/69, 1970/71, 1971/72, 1972/73 e 1974/75), Taca de Portugal (1961/62, 1963/64, 1968/69, 1969/70, 1971/72), Copa dos Campeoes da Europa (1961/62) e Liga norte-americana (1976)* Selecao portuguesa: 41 gols em 64 jogos entre 1961 e 1973* Principais honras individuais: Jogador do ano na Europa (1965), Chuteira de Ouro da Europa (1968 e 1973), Bola de ouro da Copa do Mundo (1966) e "FIFA 100" (lista dos 125 maiores jogadores de todos os tempos promovida pela FIFA e escolhida por Pele, o maior jogador da historia)Fotos 1 e 2: Autores desconhecidosFoto 3:
ultima como titular. O provavel goleiro que comecara os jogos daequipe no proximo Mundial deve ser David Ospina, do Nice da Franca. CasoMondragon entre em campo em alguma partida nao so sera o mais velho jogadorconvocado para uma Copa, como tambem sera o mais experiente a atuar pelacompeticao em todos os tempos.Faryd Mondragon ainda naosinalizou se anuncia sua aposentadoria dos gramados apos o torneio no Brasil,mas ja deixou seu nome cravado na historia do futebol. Abaixo, dados e estatisticas do jogador de 20 anos de Copa do Mundo.* Nome: Faryd Camilo Mondragon Ali* Nascimento: 21/06/1971 em Cali/COL* Posicao: Goleiro* Clubes (11): Deportivo Cali (1990 a 1991 e 2012 ate hoje), Real Cartagena (1992), Independiente Santa Fe (1992 e 1995), Cerro Porteno/PAR (1993), Argentinos Juniors/ARG (1993 a 1994), Independiente/ARG (1994 a 1995, 1995 a 1998 e 1999 a 2000), Real Zaragoza/ESP (1999), Metz/FRA (2001), Galatasaray/TUR (2001 a 2007), Colonia/ALE (2007 a 2010) e Philadelphia Union/EUA (2011)* Titulos (6): Recopa Sulamericana (1995), Supercopa da Libertadores (1995), Campeonato Turco (2000/01 e 2005/06), Copa da Turquia (2004/05) e Superliga Colombiana (2014)* Selecao colombiana: 54 partidas desde 1993.Foto: Goal.com
Kevin e Jerome Boateng: irmaos separados pela CopaE normal dois irmaos se enfrentarem em nivel de clubes, como ja ocorreu com os holandeses Ronald e Frank de Boer, os dinamarqueses Michael e Brian Laudrup, aquio no Brasil entre o volante Fernando (ex-Flamengo) e o meia Carlos Alberto (ex-Vasco), entre muitos outros. Mas seria inimaginavel dois irmaos nascidos no mesmo pais, criados juntos, atuarem por duas selecoes diferentes e se enfrentarem, concordam? Pois os irmaos Kevin-Prince e Jerome Boateng se tornaram pioneiros nesta pratica numa Copa do Mundo.. Ambos sao nascidos em Wilmersdorf, vilarejo nos arredores da capital alema Berlin, filhos de mae alema e pai ganes. Kevin-Prince nasceu em 6 de marco de 1987, enquanto Jerome, em 3 de setembro de 1988. O primeiro, meia, comecou a dar seus primeiros passos no futebol nas categorias de base do amador Reinickendorfer Fuchse e logo apos ingressou nos juvenis do Hertha Berlin. Ja o segundo, que e zagueiro, deu seus primeiros chutes no Tennis Borussia Berlin e logo depois juntou-se a Kevin nas escolinhas do Hertha.A separacao dos irmaos comecou quando o mais velho foi contratado pelo ingles Tottenham Hotspur em 2007 apos duas temporadas entre os profissionais do clube alemao. Jerome permaneceu em Berlin por mais alguns meses ate ser negociado com o Hamburgo. Pelo bom futebol apresentador pelos dois naturalmente foram convocados para a selecoes de base da Alemanha. Kevin defendeu as cores sub-21 germanicas ate 2007, enquanto seu irmao atuou ate 2009 e conseguiu o titulo europeu na categoria.Jerome foi convocado para a selecao alema principal pela primeira vez em outubro de 2009 para uma partida diante da Russia - neste jogo foi expulso apos receber dois cartoes amarelos. Ja Kevin havia sido preterido devido a forte concorrencia no setor de meio-campo alemao, que ja contava com nomes de bastante qualidade como Ballack, Schweinsteiger, Trochowski, Khedira e etc.Em 2009, mesmo apos conselhos de seu ex-treinador do Hertha Berlin Dieter Hoene de optar por defender seu pais natal, Kevin-Prince comunicou ao atual tecnico do selecionado Joachim Low que vestiria a camisa de Gana para disputar a Copa do Mundo de 2010 na Africa do Sul. Ja seu irmao cacula, que a epoca acertou sua ida para o Manchester City, continuava a disputar as partidas eliminatorias para o torneio pela Alemanha e foi convocado para a disputa da competicao, assim como Kevin. Curiosamente, este ultimo, entao atleta do Portsmouth, foi responsavel pelo corte do capitao alemao Michael Ballack do Mundial, quando atingiu de forma violenta o "conterraneo" do Chelsea, que teve os ligamentos de seu tornozelo lesionados, na decisao da FA Cup inglesa.Quis o destino que alemaes e ganeses caissem no mesmo Grupo D da Copa e em 23 de junho de 2010, na cidade de Joannesburgo, pela primeira vez na historia do futebol dois irmaos se enfrentassem por duas selecoes distintas. Jerome Boateng se deu melhor que Kevin-Prince Boateng e os alemaes venceram os ganeses por 1 a 0.Jerome defende as cores do Bayern de Munique desde 2011 e esta novamente entre os 23 convocados por Low para a disputa do Mundial
aqui do Brasil. Ja Kevin-Prince deixou o Portsmouth logo apos a Copa de 2010 rumo ao italiano Genoa. Depois passou por Milan e hoje veste a camisa do alemao Schalke 04. Neste dia 21 de junho de 2014 em Fortaleza, apenas 2 dias antes de se completarem 4 anos exatos do primeiro embate historico, irmaos separados por uma Copa voltarao aos gramados defendendo suas nacoes, seja de nascimento ou de adocao.Abaixo, dados e estatisticas dos irmaos em lados opostos na Copa do Mundo.* Nome: Jerome Boateng* Nascimento: 3 de setembro de 1988 em Wilmersdorf/ALE* Posicao: zagueiro* Clubes (4): Hertha Berlin (2006/07), Hamburgo (2007 a 2010), Manchester City/ING (2010 a 2011) e Bayern de Munique (desde 2011)* Titulos (10): Campeonato Europeu de Selecoes sub-21 (2009), FA Cup (2011), Supercopa Alema (2012), Liga dos Campeoes da Europa (2012/13), Supercopa da UEFA (2013), Mundial de Clubes (2013), Copa da Alemanha (2012/13 e 2013/14) e Campeonato Alemao (2012/13 e 2013/14)* Selecao alema: 40 partidas e nenhum gol desde 2009--------------------------------------------------* Nome: Kevin-Prince Boateng* Nascimento: 6 de marco de 1987 em Wilmersdorf/ALE* Posicao: meio-campo* Clubes (7): Hertha Berlin (2005 a 2007), Tottenham Hotspur/ING (2007 a 2009), Borussia Dortmund (2009), Portsmouth/ING (desde 2009), Genoa/ITA (2010), Milan/ITA (2010 a 2013) e Schalke 04 (desde 2013)* Titulos (3): Copa da Liga inglesa (2007/08), Campeonato Italiano (2010/11) e Supercopa da Italia (2011)* Selecao ganesa: 6 partidas e 2 gols desde 2010Obs.: Dados atualizados ate 20/06/2014 Foto 1: Alessandra Tarantino/APFoto 2: TheFA.com
Julho de 2014: centenario da selecao mais vitoriosa da historiaHa exatos 100 anos, numa tarde do dia 21 de julho de 1914, nascia a semente daquela que viria a ser a mais vitoriosa selecao em todos os tempos. Pela primeira vez reuniam-se para formar uma equipe nacional os melhores jogadores da epoca - na teoria - para representar uma nacao com a bola nos pes. Jogadores como Marcos Carneiro, Oswaldo Gomes, Pindaro, Osman, Frienderich - considerado o primeiro grande craque brasileiro dos gramados - e outros entravam em campo para entrar na historia com o pontape inicial da selecao do Brasil de futebol. O campo foi o da rua Guanabara, atual Laranjeiras - casa do Fluminense. E o adversario, o ingles Exeter City, tradicional clube daquele pais e que hoje joga a quarta divisao local. Os britanicos faziam uma excursao pela America do Sul, quando receberam um convite da FBS (Federacao Brasileira de Sports) para um amistoso contra um combinado de jogadores do Rio de Janeiro e de Sao Paulo. Nao havia um tecnico oficial no banco de reservas brasileiro, por isso o time foi comandado pelos halfs - os meias daquela epoca - Sylvio Lagreca e Ruben Salles. O publico presente no lendario estadio carioca foi de aproximadamente 3 mil pessoas. As pessoas, diferentemente de hoje em dia, puseram suas roupas mais finas para comparecer ao evento esportivo que havia sido trazido 19 anos antes por Charles Miller como se fosse uma festa de gala. Viram um jogo bem truncado, muito mais pela virilidade dos ingleses que nao deixavam a refinada tecnica brasileira se sobrepor. O arbitro da partida historica foi o ingles Harry Robinson.Foto da primeira selecao brasileiraO Brasil entrou pro amistoso com seu primeiro uniforme, o branco, que seria abolido apos a fatidica final da Copa do Mundo de 1950 no Maracana. A formacao inicial era a da foto acima no "esquema" 2-3-5, que tinha, da esquerda para a direita, Pindaro, Marcos Carneiro e Nery (em pe); Sylvio Lagreca, Rubens Salles e Rolando (agachados); Oswaldo Gomes, Frienderich, Abelardo, Osman e Formiga (sentados).O primeiro gol da historia da selecao brasileira saiu dos pes de quem estava atuando em casa - Oswaldo Gomes, atacante do Fluminense. Osman, centroavante do America/RJ, marcou o segundo e decretou a estreia brasileira com vitoria por 2 a 0 contra o Exeter City.A centenaria bola da estreia brasileira nos gramadosCem ano depois dessa partida historica no Rio de Janeiro temos uma selecao que possui cinco titulo mundiais - feito ate hoje nao alcancado. Foi um seculo de muitas conquistas, glorias, consagracao de genios da bola e tambem de decepcoes como todo time de futebol. Se hoje temos referencias com a camisa brasileira como Pele, Garrincha, Gilmar, Nilton Santos, Didi, Domingos da Guia, Zico, Romario e muitos outros muito se deve ao pioneirismo de Frienderich, Marcos Carneiro, Osman, Oswaldo Gomes, Sylvio Lagreca e companhia naquele jogo que mudaria pelo proximo seculo o cenario futebolistico mundial.Abaixo, ficha do jogo historico da selecao que completa 100 anos de muitas historias para contar.BRASIL 2 x 0 EXETER CITY/INGData: 21 de
Julho de 1914Local: Estadio das Laranjeiras - Rio de Janeiro/RJArbitro: Harry Robinson/INGAssistentes: Jack Maishan/ING e Arnaldo Borghet/BRAGols: Osvaldo Gomes (28' do 1o tempo) e Osman (36' do 1o tempo)Publico: Aproximadamente 3 mil pessoasBrasil: Marcos Carneiro; Pindaro e Nery; Rubens Salles, Sylvio Lagreca e Rolando; Abelardo, Oswaldo Gomes, Friendereich, Formiga e Osman. Jogador/Tecnico: Sylvio Lagreca.Exeter City: Loran; Jack Fort e Strettle; Lagan, Jimmy Rigny e Hardin; Whittaker, Hold, Lovett, Hunter e Fred Goodwin. Tecnico: Mr. MacGahey.Foto 1: Dominio publicoImagem da camisa: Autor desconhecidoFoto 2: Autor desconhecidoFoto 3: Marcelle Ribeiro/Terra
nas duas primeiras rodadas da temporada- Atletico Bissora (2011 - 2013)Obs.: Nao houve competicao em 2012.* Holanda- RC Heemstede (1953 - 1954)* Ilhas Faroe- B71 (1989 - 1990)* Indonesia- PSIS (1999 - 2000)- Petrokimia Putra (2002 -2003)- Persebaya (2004 - 2005)Obs.: Rebaixado apos se recusar a disputar a ultima partida do playoff em 2005.* Inglaterra- Manchester City (1937 - 1938)* Irlanda- Shelbourne (2006 - 2006)Obs.: Rebaixado pela federacao por nao ter as contas aprovadas.* Israel- Hapoel Kfar-Saba (1982 - 1983)- Hapoel Tel-Aviv (1988 - 1989)* Italia- Milan (1979 - 1980)Obs.: Rebaixado apos escandalos de manipulacao de resultados.* Jamaica- Violet Kickers (1996 - 1997)* Luxemburgo- Union Luxembourg (1927 - 1928)* Macau- Monte Carlo (2008 - 2009)Obs.: Rebaixado apos divergencias com a federacao e com o Macau FC.* Malta- Rabat Ajax (1986 - 1987)* Mexico- Marte (1954 - 1955)* Nigeria- Stationery Stores (1992 - 1993)Obs.: Rebaixado apos varios WO's nos jogos fora de casa.- Shooting Stars (1998 - 1999)- Bayelsa United (2009 - 2010)* Noruega- Freidig (1948 - 1949)- Fram (1950 -1951)- SK Brann (1963 - 1964)- Lyn (1968 - 1969)* Pais de Gales- Barry Town (2003 - 2004)- Rhyl (2009 - 2010)Obs.: Rebaixado apos nao conseguir a licenca para a disputa da nova liga criada.* Polonia- Ogniwo Bytom (1954 - 1955)Obs: Rebaixado apos fundir-se com o Szombierki Bytom e mudar seu nome para Polonia Bytom.* Republica do Congo- Saint Michel de Ouenze (2010 - 2011)* Republica Dominicana- Deportivo Pantoja (2001 - 2002)- Baninter/Jarabacoa (2003 - 2005)Obs.: Nao houve competicao em 2004.* Russia (entao Uniao Sovietica)- CDSA Moscou (1951 - 1952)Obs.: Rebaixado pela federacao apos a pifia participacao sovieticas nas Olimpiadas de 1952, no qual o time era a base da selecao de futebol.* Santa Lucia- Roots Alley Ballers (2009 - 2010)* San Marino- La Fiorita (1990 - 1991)* Suecia- Helsingborgs IF (1934 - 1935)- GAIS (1954 - 1955)- Djurgardens IF (1959 - 1960)- IFK Goteborg (1969 - 1970)* Uzbequistao- MHSK Tashkent (1997 - 1998)* Vietna- Cang Saigon (2002 - 2003)Foto 1: Andre Durao - Globoesporte.comFoto 2: Autor desconhecido
diz respeito ao GH (hormonio de crescimento), a insulina e a testosterona, hormonios intimamente ligados a hipertrofia muscular. Em tese, os tempos de contracao moderados a altos com descansos curtos, podem estimular o GH e cargas altas com descansos longos, a testosterona. Vale ressaltar que a influencia do GH na hipertrofia muscular nao e tao aceita pela comunidade cientifica como e a da testosterona. As conclusoes ainda sao muito contraditoriasAlguns autores, como Verkoshansky 2000 e Poliquin citado pelo prof. Paulo Gentil associam o aumento de massa muscular ao "tempo" em que o musculo permanece sob tensao, nao necessariamente "x" repeticoes. O primeiro autor fala em 40 a 60 segundos numa serie com uma carga de 80% do maximo e o segundo em 20 a 70 segundos para gerar respostas bioquimicas e fazer realmente o musculo crescer. Isso pode fazer mais sentido. Esses tempos, na media, seriam o suficiente para executar entre 8 a 12 repeticoes com duracao de 4 a 6 segundos cada uma. Se fixarmos a serie em "tempos", possivelmente o numero de repeticoes nao serao os mesmos nas duas, tres ou mais series em virtude do esgotamento natural ao longo do exercicio. Portanto, galera da malhacao. Tente na proxima secao de treinamento fixar a serie no "tempo" para ver a diferenca, e nao a receitinha de bolo que todo mundo faz.Referencias:1. FLECK Steven J. Fundamentos do Treinamento de Forca Muscular - 2a edicao - Porto Alegre - R.S. - Editora Artes Medicas Sul Ltda - 1999. 2. ZATSIORSKY, Vladimir M. - Ciencia e Pratica do Treinamento de Forca - Sao Paulo - S.P. - Phorte Editora Ltda, 1999. 3. BRUNNSTROM, Signe - Cinesiologia Clinica - Ed. Manole Ltda. - 4a edicao - Sao Paulo - 1989. 4. KENDALL, Florence Peterson e Elizabeth K. Mc Creary - Musculos Provas e Funcoes. Ed. Manole Ltda. 3a edicao, 1987. 5. KAPANDJI, A. I. (Ibrahim Adalbert) - Fisiologia Articular, 5a edicao - volume 1, 2 e 3 - Sao Paulo Ed. Panamericana, Rio de Janeiro ed. Guanabara Koogan, 2000. 6. http://www.gease.pro.br/ 7. http://www.fisiculturismo.com.br/ 8. http://www.saudetotal.com/saude/musvida/artigos.htm Fonte: http://www.copacabanarunners.net/hipertrofia.html