Postado por Folha Vitoria O termo fibromialgia refere-se a uma condicao dolorosa generalizada e cronica. E considerada uma sindrome porque engloba uma serie de manifestacoes clinicas como dor, fadiga, indisposicao, disturbios do sono.Os itens mais importantes na alimentacao dos pacientes que sofrem de dor cronica e o triptofano, aminoacido responsavel pela sintese de serotonina. O nutriente e encontrado em alimentos como carnes magras (peito de peru e peito de frango), leite desnatado e banana.Outra substancia essencial e o carboidrato, encontrado em massas, paes, batata, milho, mandioca, cereais, frutas, mel e doces. Porem, e preciso ressaltar que o acucar provoca uma sensacao imediata de energia, mas depois leva a sensacao defadiga e moleza. Logo a ingestao dos chamados carboidratos complexos, presentes em paes integrais e massas, sao os mais indicados.As proteinas, ferro, calcio, magnesio e vitaminas do complexo B completam a dieta adequada para o problema.Uma baixa ingestao de proteinas faz com que nosso corpo utilize nossas reservas musculares para adquirir os aminoacidos necessarios para os processos metabolicos, deixando os musculos ainda mais sensiveis.Alguns alimentos considerados com alto poder de alergenicidade como ovos, nozes, produtos lacteos e carne vermelha devem ser evitados pelos pacientes que sofrem de fibromialgia. Outras substancias que merecem cuidados sao aquelas com alta concentracao de acucar, como: chocolates, bebidas alcoolicas e cafeina (cha preto e cha mate). Estes alimentos podem aumentar a fadiga, dor muscular e interferir nos padroes normais do sono.Por conta do uso prolongado de medicamentos analgesicos, utilizados a fim de aliviar as dores, recomenda-se que estas pessoas aumentem a ingestao alimentos fonte de acido ascorbico (vitamina C) e potassio.Tambem importante, sao os alimentos fonte de calcio e magnesio,ja que estes atuam melhorando a contracao muscular e transmissao de impulsos nervosos.Ate mais,Beleza e Saude!Flavia Palombini Jose Fabio Lana - Fibromialgia A fibromialgia e uma sindrome clinica, caracterizada por dor cronica generalizada, com causa normalmente atribuida a uma serie de fatores ambientais, principalmente o estresse relacionado a aspectos psicossociais e afetivos, podendo ser chamada de desordem relacionada ao estresse. Muitos estudiosos afirmam que pacientes com fibromialgia apresentam uma transmissao anormal de estimulos dolorosos, o que resulta em uma amplificacao da sensacao de dor. Pesquisas recentes tem mostrado que algumas pessoas apresentam predisposicao genetica ao surgimento e agravamento dos sintomas, o que torna a fibromialgia uma sindrome resultante de um conjunto de fatores. E frequente a associacao da fibromialgia a outras comorbidades como a depressao, ansiedade, fadiga, disturbios cognitivos, disturbios do sono, paralisia e dor facial, insuficiencia cardiorrespiratoria, doencas intestinal e uretral, entre outras que contribuem com o sofrimento e a piora da qualidade de vida desses pacientes.Em torno de 2% da populacao geral apresenta fibromialgia, com predominio entre as mulheres, especialmente na faixa etaria de 35 a 60 anos. A prevalencia da sindrome aumenta com a idade: ocorre em aproximadamente 1% das mulheres com idade entre 18 e 29 anos e 7% das mulheres de 70 a 79 anos. Embora seja uma doenca reconhecida ha muito tempo, a fibromialgia tem sido seriamente pesquisada somente ha tres decadas e ate o momento nao existem tratamentos que sejam considerados muito