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Muitos vao te julgar, Muitos te condenaram..Muitos vao te criticar. Mas nao se preocupe tem pessoas que sao assim mesmo, muito pequenas, nao estao prontas ainda, so acham que sabem, falam bonito, tentam ser sempre perfeito. Acreditam que estao certas e quem sabe ate estejam certas dentro de seu modo de ser.. Mas quem disse que ser perfeito e o certo de ser?? Quem disse que estamos certos sempre??Nao estou as julgando, nao mesmo. Quem sou eu para julgar!!Cada um sabe bem o que e.Cada pessoa sabe muito bem o que tem que ser.. Eu sei bem!!E procuro a cada dia melhorar.. Procurando a cada dia ser uma pessoa melhor.Ando vivendo num mundo tao meu, de aprendizado, meditando sobre meus conceitos e procurando a cada dia melhorar mais, Nao sou perfeita e nem quero ser.. So quero aprender.Nao tenho tempo para coisas pequenas, (inveja, disputa, fofocas, competicoes, etc..)No meu momento, que e a cada dia, tento aproveitar o maximo possivel, fazendo tudo o que eu quero fazer.. E agora que eu aprendi que tudo so depende de mim, Nada pode me impedir, Vivo cada momento meu, com as pessoas que eu amo, me dedico a todos dentro do meu possivel, e mesmo sabendo que tem pessoas que tentam me desmoronar com suas criticas e suas angustias, elas nao podem, a nao ser que eu deixe.....Cristiane Luz Bebemos demais, fumamos demais, gastamos sem criterios, dirigimos rapido demais, ficamos acordados ate muito mais tarde, acordamos muito cansados, lemos muito pouco, assistimos TV demais e rezamos raramente.Multiplicamos nossos bens, mas reduzimos nossos valores.Falamos demais, amamos raramente, odiamos frequentemente.Aprendemos a sobreviver, mas nao a viver; adicionamos anos a nossa vida e nao vida aos nossos anos.Fomos e voltamos a Lua, mas temos dificuldade em cruzar a rua e encontrar nosso vizinho.Conquistamos o espaco sideral, mas nao o nosso proprio.Fizemos muitas coisas maiores, mas pouquissimas melhores. Limpamos o ar, mas poluimos a alma; dominamos o atomo, mas nao nosso preconceito; escrevemos mais, mas aprendemos menos; planejamos mais, mas realizamos menos.Aprendemos a nos apressar e, nao, a esperar.Construimos mais computadores para armazenar mais informacao, produzir mais copias do que nunca, mas nos comunicamos menos.Estamos na era do 'fast-food' e da digestao lenta; do homem grande, mas de carater pequeno; lucros acentuados e relacoes vazias.Esta e a era de dois empregos, varios divorcios, casas chiques e lares despedacados. Esta e a era das viagens rapidas, fraldas e moral descartaveis, das rapidinhas, dos cerebros ocos e das pilulas magicas.Um momento de muita coisa na vitrine e muito pouco na despensa. Armarios cheios e coracoes vazios.Lembre-se de passar tempo com as pessoas que ama, pois elas nao estarao por aqui para sempre.Lembre-se dar um abraco carinhoso num amigo, pois nao lhe custa um centavo sequer. Lembre-se de dizer eu te amo a sua esposa e as pessoas que ama, mas, em primeiro lugar, ame... ame muito.Um beijo e um abraco curam a dor, quando vem de la de dentro.O segredo da vida nao e ter tudo que voce quer, mas AMAR tudo que voce tem!Por isso, valorize o que voce tem
"Acho a maior graca... Tomate previne isso, cebola previne aquilo, chocolate faz bem, chocolate faz mal, um calice diario de vinho nao tem problema, qualquer gole de alcool e nocivo, tome agua em abundancia, mas nao exagere... Diante desta profusao de descobertas, acho mais seguro nao mudar de habitos. Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal pra minha saude. Prazer faz muito bem. Dormir me deixa 0 km. Ler um bom livro faz-me sentir novo em folha. Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas depois rejuvenesco uns cinco anos. Viagens aereas nao me incham as pernas; incham-me o cerebro, volto cheio de ideias. Brigar me provoca arritmia cardiaca. Ver pessoas tendo acessos de estupidez me embrulha o estomago. Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro me faz perder toda a fe no ser humano. E telejornais... os medicos deveriam proibir - como doem! Caminhar faz bem, dancar faz bem, ficar em silencio quando uma discussao esta pegando fogo, faz muito bem! Voce exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada. Acordar de manha arrependido do que disse ou do que fez ontem a noite e prejudicial a saude! E passar o resto do dia sem coragem para pedir desculpas, pior ainda! Nao pedir perdao pelas nossas mancadas da cancer, nao ha tomate ou mussarela que previna. Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo, nao ter ninguem atrapalhando sua visao, nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau! Cinema e melhor pra saude do que pipoca! Conversa e melhor do que piada. Exercicio e melhor do que cirurgia. Humor e melhor do que rancor. Amigos sao melhores do que gente influente. Economia e melhor do que divida. Pergunta e melhor do que duvida. Sonhar e melhor do que nada!"Martha Medeiros. Dois homens, ambos gravemente doentes,estavam no mesmo quarto de hospital.Um deles, podia sentar-se na sua cama durante uma hora, todas astardes, para que os fluidos circulassem nos seus pulmoes. A sua cama estava junto da unica janela do quarto.O outro homem tinha de ficar sempre deitado de costas.Os homens conversavam horas a fio.Falavam das suas mulheres e familias, das suas casas, dos seusempregos, onde tinham passado as ferias... E todas as tardes, quando o homem da cama perto da janela se sentava, ele passava o tempo a descrever ao seu companheiro de quarto, todas as coisasque ele conseguia ver do lado de fora da janela.O homem da cama do lado comecou a viver a espera dessesperiodos de uma hora, em que o seu mundo era alargado eanimado por toda a atividade e cor do mundo dolado de fora da janela. A janela dava para um parque com um lindo lago. Patos ecisnes chapinhavam na agua enquanto as criancasbrincavam com os seus barquinhos. Jovens namoradoscaminhavam de bracos dados por entre as flores de todasas cores do arco-iris. Arvores velhas e enormes acariciavama paisagem, e a tenue vista da silhueta da cidade podiaser vista no horizonte.Enquanto o homem da cama perto da janela descrevia istotudo
com extraordinario pormenor, o homem no outrolado do quarto fechava os seus olhos e imaginava a pitoresca cena.Um dia, o homem perto da janela descreveu um desfile que ia apassar. Embora o outro homem nao conseguisse ouvir a banda, ele conseguia ve-la e ouvi-la na sua mente, enquanto o outro senhor a refratava atraves de palavras bastante descritivas. Dias e semanaspassaram.Uma manha, a enfermeira chegou ao quarto trazendo agua para os seus banhos, e encontrou o corpo sem vida do homem perto da janela, que tinha falecido calmamente enquanto dormia. Ela ficou muito triste e chamou os funcionarios do hospital para quelevassem o corpo.Logo que lhe pareceu apropriado, o outro homem perguntou se podia ser colocado na cama perto da janela. A enfermeira disse logo que sim e fez a troca. Depois de se certificar de que o homem estava bem instalado, a enfermeira deixou o quarto.Lentamente, e cheio de dores, o homem ergueu- se, apoiado no cotovelo, para contemplar o mundo la fora. Fez um grande esforco e lentamente olhou para o lado de fora da janela... que dava, afinal, para uma parede de tijolo!O homem perguntou a enfermeira o que teria feito com que o seufalecidocompanheiro de quarto, lhe tivesse descrito coisas tao maravilhosas do lado de fora da janela. A enfermeira respondeu que o homem era cego e nem sequer conseguia ver a parede. "Talvez ele quisesse apenas dar-lhe coragem...".Moral da Historia:Ha uma felicidade tremenda em fazer os outros felizes, apesar dosnossos proprios problemas.A dor partilhada e metade da tristeza, mas a felicidade, quando partilhada, e dobrada. Se queres sentir-se rico, todas as coisas que tens que o dinheiro nao pode comprar."O dia de hoje e uma dadiva de vida que DEUS nos concede", as vezes para que possamos de alguma forma ajudar a alguem necessitado, fazendo assim, um pouco do trabalho de DEUS.A origem desta historia e desconhecida, mas ela nos da uma licao da qual nao devemos esquecer, pois muitas vezes esperamos a perfeicao para sermos felizes, sendo que a felicidade muitas vezesse encontra nas pequenas e simples coisas da vida.DEUS TE ABENCOE.(autor desconhecido)
possivel para acalmar seu deus voraz.Agora a inveja e diferente e menos escandalosa, porem mais perigosa. Seu alvo nao e o que os outros tem, mas o que os outros sao. O invejoso, que nao tem personalidade propria mas vive de luz refletida, esta encantado pelo outro. A pessoa que suscita sua inveja possui qualidades psicologicas que o atraem, que literalmente o fascinam. Isso poderia gerar uma relacao positiva, de complementariedade, troca e amizade. Ou melhor: de mestre-discipulo, dependendo da situacao. Mas o invejoso, em lugar disso, nega o fascinio que sente e busca sujar a imagem do outro.Por que ele faz isso? Porque se sente ameacado. Como o invejoso se coloca muito abaixo da pessoa cuja personalidade admira, ele sequer cogita ser como ela (do seu jeito). No final das contas, o invejoso tem uma autoestima baixissima, ele mesmo se coloca fora do jogo. Eliminando a possibilidade de jogar, nao lhe resta que estragar o jogo dos outros.E aqui comeca a tristeza. O invejoso nao vai declarar o que sente. Inveja e um sentimento do qual se tem vergonha. E tambem ele nao pode reconhecer os valores que ve no outro, a nao ser de forma superficial e fingida, como alguem que constata que o ceu e azul e que ha uma arvore no parque. Ele reconhece mas sem verdadeiramente valorizar, e so quando for necessario devido a situacoes sociais onde negar seria admitir que se tem um problema.Ha casos em que circunstancias infortuitas da vida tornam impossivel avancar e a pessoa tem mais talentos daqueles que consegue expressar e entao sente inveja dos outros. Mas no geral, o problema do invejoso contumaz e que ele simplesmente nao tem condicoes psicologicas para alcancar outros niveis. Falta-lhe estrutura psiquica e cultural. E como uma crianca da primeira serie que inveja o estudante universitario. A situacao e sem esperanca, a menos que ele nao se disponha a percorrer o arduo caminho para chegar la. Infelizmente, esse tipo de pessoa nao quer se dar ao trabalho real de chegar onde sonha. Quer ela seja preguicosa, quer prefira manipular os outros ou enfim seja totalmente incapaz, o fato e que ha uma triste e fatal discrepancia entre o que ela deseja e o que ela e.Para comecar qualquer trabalho de aprendizado, desde estudar matematica a iniciar uma terapia, a pessoa precisa reconhecer que nao sabe, que ha algo que ela nao sabe e quer ou precisa descobrir. E ai comeca o rolo: o invejoso se da o luxo de ser tao orgulhoso a ponto de nao poder enfrentar suas proprias lacunas, as quais desta forma nunca podera preencher.Assim, preso num circulo vicioso, ao invejoso so resta solapar a pessoa que desperta sua inveja. E fara isso da forma mais sutil, esdruxula e por baixo dos panos possivel. De maneira tao escondida e camuflada como seu real sentimento e.O meio mais usado e a difamacao. O invejo mente e torce a verdade, comecando por sua propria percepcao das coisas. De fato, o trabalho de difamacao e solapamento do outro se instaura dentro da propria psique do
invejoso, antes de alcancar o outro. Ele enxerga as coisas de forma distorcida e acredita tanto no que ve que quando comenta com os demais parece sincero, e pior, parece vitima.O invejoso e, portanto, um fingido. Ele sufocou a tal ponto seu real sentir que esta convencido do que fala. E precisa fazer isso, pois poucos aguentariam simplesmente reconhecer sua propria inveja e agir mal. Quem se percebe e a pessoa consciente que se trabalha. Esta nao vai prejudicar a vida de ninguem, ela sofre em silencio. Agora, o invejoso real cria uma bola de neve venenosa e apetitosa que fara rolar impiedosamente sobre o objeto de sua inveja com o intuito de elimina-lo do territorio, e assim nao ter que se deparar mais com a imagem projetada de sua propria incapacidade e fraqueza.Finalizando, a inveja malefica e o sinal de um coracao obscurecido pela vontade de poder. Por isso ela esta entre os sete pecados capitais.(Adriana Tanese Nogueira)
O mundo e o que e porque certas palavras e gestos se repetem incessantemente, solidificando uma realidade que nao aceita questionamentos, e o que as pessoas costumam chamar de fatos objetivos.Porem, nao existe objetividade alguma cuja sustentacao nao se origine em movimentos subjetivos. Se isso parece a voce mais dificil de entender do que o castigo eterno do inferno como resultado de alguns pecados terrenos, entao pense na sua propria vida, observe que todas as atitudes concretas e objetivas que voce toma a cada dia se originam nos intimos pensamentos, imaginacoes e sentimentos que voce acalenta em silencio. Toda sua vida objetiva se origina na subjetividade. Assim e o mundo tambem. Para melhorar o mundo, entao, e necessario mudar os pensamentos, imaginacoes e sentimentos.Oscar Quiroga De a volta por cima das rotinas da mente..Sentindo-se triste? Dance ou va tomar uma ducha e veja a tristeza desaparecer de seu corpo. Sinta como a agua que bate em voce leva junto a tristeza, da mesma forma que leva embora o suor e a poeira de seu corpo.Coloque sua mente em uma situacao tal que ela nao seja capaz de funcionar de maneira habitual. Qualquer coisa serve. Afinal, todas as tecnicas que foram desenvolvidas ao longo dos seculos nao passam de tentativas para distrair a mente e demove-la dos velhos padroes.Por exemplo, se voce estiver se sentindo irritado, inspire e expire profundamente durante apenas dois minutos e veja o que acontece com a sua raiva.Ao respirar profundamente, voce tera confundido sua mente, pois ela nao e capaz de correlacionar as duas coisas. "Desde quando", a mente comeca a se perguntar, "alguem respira profundamente quando esta com raiva? O que esta acontecendo?"A dica e nunca se repetir. Caso contrario, se toda vez que se sentir triste voce for para o chuveiro, a mente transformara isso num habito. Apos a terceira ou quarta vez, ela aprendera: "Isso e algo permitido. Voce esta triste, entao e por isso que esta tomando uma ducha." Nesse caso, a ducha ira apenas transformar-se em parte de sua tristeza. Seja inovador, seja criativo. Continue confundindo a mente.Seu companheiro diz algo e voce se sente irritado. Em vez de bater nele ou jogar alguma coisa em sua direcao, mude o padrao do pensamento: de-lhe um abraco e um beijo. Confunda-o tambem! De repente, voce percebera que a mente e um mecanismo e que ela se sente perdida com o que e novo.ABRA A JANELA E DEIXE NOVOS VENTOS ENTRAREM...Osho Esta e a historia de um caminhoneiro que viajava por todo Brasil e seu lema era:MEU NOME E RODRIGAO, SOU DO MARANHAO, GOSTOSAO, ENTROU NO MEU CAMINHAO NAO TEM PERDAO!E craaaauuuu na mulherada.Ja estava dois meses dirigindo pelas estradas em jejum, nao conseguia pegar nenhuma mulher. Eis que, de repente, ele ve a sua frente uma freira, novinha, bonitinha, pedindo carona. Ele pensa:- Que Deus me perdoe!Parou o caminhao e a freira subiu.- Bom dia, meu filho! Voce poderia me levar a cidade mais proxima?- Bom dia, dona freira! Claro, mas tem um pequeno problema:MEU NOME E RODRIGAO, SOU DO MARANHAO, GOSTOSAO, ENTROU NO
MEU CAMINHAO NAO TEM PERDAO!- Calma, meu filho! Aqui na frente esta reservado para Deus, porem, atras esta livre.Nao deu outra. Rodrigo mandou ver na freirinha. Dirigindo pela estrada, Rodrigo ficou pensando na besteira que tinha feito, quando ela diz:- Meu filho, pode parar que eu vou descer aqui nesta fazenda.Rodrigo respondeu:- Dona freira, desculpe pelo que fiz com a senhora, que Deus me perdoe, mas a senhora sabe como e ficar solitario muito tempo.Respondeu a freira:- Nao tem problema, Deus vai te perdoar, porque:MEU NOME E AMARAL, SOU DE NATAL, HOMOSSEXUAL E ESTA E A MINHA FANTASIA DE CARNAVAL!"
Como faco para seduzir o rapaz que eu amo? Tire a roupa! Se ele nao te agarrar, cai fora que e gay. Quer publicar sua tirinha aqui? Ou uma imagem engracada?mande um e-mail pra gente:blogdabiancamoreira@gmail.com Um casal se conhece num bar. Depois de dois drinks, ela, na idade da loba e muito vaidosa, pergunta:- Quantos anos voce me da?- Por esse olhar, menos de 25 anos. Pela pele, uns 20. E por esse corpo,18.- Nossa... voce sabe como seduzir uma mulher! O que voce vai fazer agora?- A soma. O tal blog que ele fala no video, e esse aqui cemhomens.com quem quiser da uma olhadinha por curiosidade, vale a pena xD Mari esteve hoje no Maracanazinho, para uma coletiva de imprensa, que ocorreu as 11:00h desta quinta feira.A equipe de volei feminino da Unilever, heptacampea brasileira, ja esta completa para o inicio da Superliga 2011/12, em dezembro. Para marcar a apresentacao oficial do time em sua 15a temporada, a Unilever participa de um evento diferente, em que as estrelas do volei brasileiro vao interagir com criancas do Instituto Compartilhar. As 14 jogadoras da Unilever, que estarao sob o comando do tecnico Bernardinho, atenderao a imprensa no Maracanazinho, em entrevista coletiva, nesta quinta-feira (24/11), as 11 horas, na Sala de Tribuna. Em seguida, o grupo vai para a quadra bater bola com criancas e adolescentes do projeto Volei em Rede. A equipe da Unilever (RJ) nao enfrentou muitas dificuldades e, em casa, no ginasio do Tijuca Tenis Clube, venceu o Banana Boat/Praia Clube (MG) por 3 sets a 0 (25/10, 25/17 e 25/19), em 1h10min de jogo. O confronto desta terca-feira foi valido pela sexta rodada da Superliga Feminina de volei 2011/2012.Com a quinta consecutiva na competicao, o Unilever chegou aos 15 pontos e encostou ainda mais na parte superior da tabela. Ja o Banana Boat/Praia Clube perdeu seu terceiro jogo seguido e permaneceu com seis.O Unilever comecou arrasador, abriu logo 5 a 1, mas o time mineiro reagiu, chegou a diminuir para 8 a 6, mas logo as cariocas voltaram a dominar e atropelaram no primeiro set fechando em 25 a 10.No segundo set, o Praia Clube ate melhorou, mas a eficiencia do Unilever deu o tom. Sheilla teve participacao importante no triunfo por 25 a 17. No terceiro, as cariocas mandaram novamente no placar, marcaram 25 a 19 e deram numeros finais ao confronto.Na proxima rodada da competicao, o Unilever faz o classico do Rio de Janeiro contra o Macae, nesta sexta-feira, as 19h30 - transmissao do Esporte Interativo. A Unilever conquistou a terceira vitoria consecutiva na Superliga 2011/2012, sobre o Rio do Sul (SC), nesta segunda-feira (19/12), por 3 sets a 1, parciais de 22-25, 25-11, 25-16, 25-10. Mostrando um melhor entrosamento, a equipe carioca ainda teve ponto marcado pela libero Fabi, que saiu do Tijuca Tenis Clube com o Trofeu Viva Volei. A libero teve um aproveitamento de 75% na defesa e 47% na recepcao. Mari marcou 15 pontos no jogo. ( fonte: foto arena )Unileverentrou em quadra com : Fernanda, Sheilla, Mari e Regis, Valeskinha e Juciely,
equipe da casa conseguiu estar cinco pontos a frente, quando o placar marcava 16 X 11. Quando todos achavam que a equipe azul e branca venceria com facilidade o jogo, o Sao Caetano encostou no placar fazendo 21 x 20. Apos um pedido de tempo do tecnico Bernardinho, o time da Unilever voltou a quadra determinado a fechar o set, que terminou com o placar de 25 X 21. Ja o segundo set teve Sao Caetano na frente durante boa parte do tempo. O clube paulista chegou a ter uma vantagem de tres pontos em alguns momentos do set, que seguiu liderado por ele ate 21 X 20. O time da Unilever conseguiu empatar a partida e liderar o placar na reta final e terminou o set com o placar de 25 X 23, apos um erro de saque da equipe paulista.O terceiro e ultimo set foi o mais tranquilo para as donas da casa. Embora tenha comecado bastante disputado, com o Sao Caetano a frente do placar em alguns momentos da primeira metade, o time carioca conseguiu impor seu jogo e fechar com o placar de 25 x 19.A equipe da Unilever enfrenta o time Mackenzie/Cia do Terno, em Belo Horizonte, no proximo dia 16. Esta sera a primeira partida do time carioca fora da cidade do Rio de Janeiro.
direito a gol do CR7 sera que agora o portugues leva o melhor do mundo?Cristiano Ronaldo foi artilheiro do espanhol ir tambem eh o cara que tei mais gol do real .o cr7 esta cada dia mais importante nas partidas !!!
para a alegria dos portugueses o cara resolve! eh um astro vs CampeonatoCarioca 2012 - 7a rodadaSab. 07/04 as 18h30 Engenhao.jogao entre o vascao da gama e o flamengo nesse jogo o fla tei que mostra muito mais que futebol!!!! hoje a minha vida esta completamente louca ..eu mim apaixonei * por uma menina doce e linda que mim amar muito e que mim da todo o carinho que eu preciso eu amo muito voce luanna .minha nega ... voce entrou na minha vida pra mim mostra o verdadeiro amor esse meu amor eh como um fogo ! que a cada dia so aumenta nesse meu coracao .eu ja coloquei na minha cabeca os meus objetivos como voce ..eh ser feliz construir uma familia .. os cara jogam de mais.... ontem pela taca itaipuzao os galaticos ganharam por 7 x 1 do keubi fc. o jogado ``marcos paulo saiu do time por motivos familiaresir nesse momento esta em fortaleza . lembrado q no final do outro ano eh o vencimento do seu contrato`o jagado prometeu a volta no meio do ano de 2013 nas vespera das praias Roberth Schayder SO NA MORAL O EMPRESARIO REGINALDO CURTIR SOL NA PRAIA DO PORTAL COM A FAMILIA . Paz no flamengo>depois da grande vitoria contra o vasco o flamengo esta mais livre da torcidas!!!mais tem que fazer milagre na libertadores!!SERA QUE DA!!!vamos todos torce de coracao para flamengo sai dessa na melhor!!! Que dor eh essa torcer por flamengo ! mais eh por esse time q meu coracao pate mais forte eu amor... sei q uma dia todos iremos vira essa pagina ,,, Ate quando sairei nas ruas e verei pobres homens?Ate quando sairei as ruas e verei a fome ao inves do amor?Ate quando chorarao a noite,por estar com fome,esses pobres homens?Ate quando chorarao a noite por estarem pobres,estarem com dor?Ate quando que esse preconceito falara mais alto que o amor?Ate quando sentirei no peito,essa armagura,esse dissabor?Ate quando pobres homens viverao em guerra?Ate quando vamos destruir a nossa terra?Ate quando viveremos assim,so pensando em si?Ate quando ficaremos em cima do muro?E entao quando olharao pra eles?Quando olharao pro mundo? Pra nao dizer que nao falei de floresQue so falei de morte, me esqueci do amorPra nao dizer que so falo a verdadeDa triste realidade, odio e rancor...Pra nao dizer que so chorei ao ventoMe esqueci dos bons temposQue te trouxeram a mim,Pra nao dizer que eu sou realistaUm pessimo artista, que me esqueco de mim...Pra nao dizer que eu nao te amoQue e tudo engano, flores sem jardim,Eu vim pra falar o que sinto,Do amor sucinto, que tenho por ti... Encontrar o sentido pleno da vida,no chao, na terra batida,dos caminhos tortosda sonhadora America Latina.Encontrar a utopia,que e pra dizer naoao circulos de morte.Encontrar nas maos abertas,um sentido pleno pra doar toda a vida.Dar sangue e suor,pelas aspiracoes do trabalhador.Do Cristo, que minha fe ve presente nele,fazer o mundo novo.E dar sentido a vida.Entre os povos oprimidos,da transcendente America Latina.Se um dia eu cair por terra,com bandeiras em maoe a mao em punho.Quero que