Ajudinha para elaborar objetivos Clique na imagem para visualizar melhor. Como preparar alancheira do seu filhoO lanche da escola apesar de ser umaquantidade pequena de alimentacao e uma refeicao que se repete diariamente e acontecelonge dos pais. Por isso merece um cuidado redobrado. As criancas maiorescostumam levar dinheiro e comprar na cantina da escola, ja as menores levamconsigo suas lancheirinhas com o lanchinho organizado em casa.Sera que o que e colocado dentroda lancheira esta colaborando para uma alimentacao saudavel? O Ministerio daEducacao e Cultura e o Ministerio da Saude desenvolveram o Programa Nacional deAlimentacao Escolar (PNAE) que defende que o lanche escolar deve ter ate 20% da recomendacao nutricionaldiaria dos nutrientes que a criancaprecisa diariamente.Observe o que a cantina da escolado seu filho oferece. Caso deixe muito a desejar e so tenha opcoes que naofazem parte de uma alimentacao saudavel, comece a organizar um cardapio em casae invista na lancheira. E muito comum a crianca mesmo vindo de uma familia que prezapor uma alimentacao mais natural e menos industrializada, perder um pouco essehabito ao entrar na escola e consumir o que e vendido na cantina, a mudancamais drastica e tomar refrigerante todos os dias ao inves do suco da fruta.A falta de tempo e a correria dodia a dia faz com que o mais pratico seja o escolhido, ou seja, sucos de caixase refrigerantes, porem e necessario pensar a longo prazo, alem da obesidade,outros disturbios podem ser a consequencia do exagero de acucar diariamente ingeridosatraves dessas bebidas, alem ainda dos conservantes adicionados ao produto. Elasainda por cima nao tem nutrientes e contem apenas itens para embelezar e darcor ao liquido. Uma grande procura na maioria dascidades durante as consultasatraves dos planos de saude e para tratamentos contra a obesidade. Paraevitar o problema fique atento as taxas e faca a melhor prevencao - um habitoalimentar que valorize nutrientes e vitaminas. Ja para a parte solida do lanche,o ideal e levar pelo menos uma fruta. Ao inves dos biscoitos recheados a melhoropcao e preparar bolos caseiros. Alem de estar livres de conservantes voce podemoderar a quantidade de acucar ou usar um acucar menos industrializado como odemerara ou usar mel de abelha. A farinha pode ser dividida com uma porcaointegral, nenhum problema em cobrir com chocolate. Na massa aproveite eacrescente cenoura ou nozes e frutas cristalizadas.Outro grande problema e aquantidade de sodio principalmente em salgadinhos. Um unico pacote pode ter ate60% da recomendacao diaria para uma crianca. O excesso pode causar hipertensaoarterial. Tente trocar o salgadinho por oleaginosas, boas opcoes sao as castanhas,ou amendoas, elas sao ricas em gorduras boas.Esses alimentos vao provocar umasaciedade maior e a crianca nao vai querer logo em seguida comer novamente.Ensine sua crianca a consumir agua e sempre ter a garrafinha junto durante odia na escola. Com essas mudancas voce colabora para a educacaoe a saude das suas criancas. Dicas de livros para Roda LiterariaTurminha de 2o ano do Ensino Fundamental IPara visualizar melhor, basta clicar na imagem.E para ajudar os pais na hora de comprar...Basta colar na agenda! Como investir noaprendizado de um idiomaE comum os pais se preocuparemsobre