E possivel ver corredores acima do peso disputando provas como se fosse solucao para o emagrecimento. Correr emagrece, mas e preciso cumprir alguns itens. Foram anunciados recentemente os resultados de um levantamento das condicoes de obesidade da populacao brasileira. E o diagnostico nao poderia ser mais alarmante:- 51% dos Homens estao acima do peso ou obesos.- 49% das Mulheres estao acima do peso e ou obesas.Entao, podemos imaginar que o mesmo censo deve atingir alguns corredores no Brasil? Aparentemente, a corrida emagrece e basta!Nao e bem assim. Basta simplesmente olharmos os participantes de uma corrida de rua, nas mais diversas distancias, como 5, 10, 15, 21 km, Maratonas e Ultramaratonas, sem dizer que nao escapam as de aventura e Triathlon. Ao observar qualquer uma delas podemos constatar que ha milhares de corredores obesos, disputando tais provas, como se fosse a solucao para o seu emagrecimento.Por partes:Para emagrecer com a corrida e necessario cumprir alguns itens importantissimos, sem os quais, nao se torna possivel o grande sonho de milhoes de pessoas no Brasil e no Mundo.Primeiro: precisamos reconhecer que estamos com sobrepeso ou obesos.Segundo: precisamos de orientacao de medicos: Nutricionista e Cardiologista (no minimo, para alguns casos especificos).Terceiro: precisamos de orientacoes profissionais de Professor de Educacao Fisica para praticarmos uma corrida coerente.Quarto: precisamos de uma enorme quantidade de paciencia.Quinto: precisamos de local adequado e material esportivo confortavel.Sexto: precisamos de um dia coerentemente compativel com os exercicios propostos, nao podendo ir alem dos limites humanos individuais.Setimo: nao se iludir, nem se enganar que tudo esta bem, apesar de nao acontecer o emagrecimento previsto pelo seu nutricionista. Nao e possivel que uma pessoa continue a engordar, apesar da corrida, a menos que nao tenha alterado a sua dieta alimentar. Alem deste fator, e necessario correr no ritmo apropriado para que voce possa emagrecer. Nao se pode atingir dois objetivos ao mesmo tempo quando queremos emagrecer e atingir o nivel elevado de um praticante de corridas.As nocoes para que os iniciante e re-iniciante possam se posicionar e passar a correr com seguranca dependem, muitas vezes, de se cumprir rigorosamente a sequencia acima descrita; de muita dedicacao e reformulacoes de seus treinos de corrida, ate mesmo para que o corpo nao responda muito igual (estereotipo) e nao consiga emagrecer.E comum que pessoas se acostumem com o mesmo percurso, a mesma velocidade, os mesmos pensamentos e entao: tudo igual, o corpo adivinha logo o que voce deseja, ou seja, deixar tudo IGUALZINHO, ou seja, obeso, sobrepeso ou lento.Mas, atencao, nao quer dizer que a velocidade, tao somente, seja a solucao para todos os problemas. E necessario aguardar os momentos para evoluir e, um dia, tornar-se um corredor habilidoso.A solucao comecara, quando atentarmos para os resultados desta primeira investida e acertarmos o passo rumo ao condicionamento fisico confortavel, gradual e especifico.fonte: revista O2 Pesquisa revela que metade das mulheres ainda pratica corrida sem orientacao profissional. Maior pesquisa realizada no Pais com corredores amadores mostra que as mulheres iniciaram a pratica de corrida ha menos tempo que os homens; quase metade (48%) comecou a correr regularmente ha menos de dois