Conversamos com a Nicole, aluna do Espaco Integrado Jesseane Rolim ha tres anos. Ela esta gravida e conta pra gente a importancia do Pilates para a sua vida.Nicole nas aulas de pilates, antes da gravidezPraticava o pilates antes da gravidez e continuou. Que beneficios tu sentes agora, com o pilates?Sempre fez bem pra minha saude, principalmente na questao depostura, dores nas costas... pois trabalho muito tempo sentada. O pilates sempre me ajudoubastante. Eu sinto que na gravidez, ate pelo que eu vejo em outrasgravidas, a gente perde um pouco da agilidade, e eu nao sinto isso. Nao tenho dores nas costas como muitas reclamam. Eu vejo que paraminha postura, o pilates tem me ajudando bastante. Eu sempre gosto muito da aula, a gente troca ideias, faz atividades legais...Te ajuda na diminuicao das dores? E na disposicao?Sim, inclusive notei que quando fiquei umas tressemanas sem ir a aula tive bastante caimbras. Comentei coma Je, nossa professora, que disse que e normal na gravidez. Tive dor no ciatico tambem, que diminuiu muito quando retomei as aulas.Sinto que depois de retornar ao pilates faco uma vez na semana, nao sinto mais dor no ciaticonem nas costas, principalmente nos dias seguintes a aula... Nem caimbra, nem nada disso, pois o pilates me ajuda bastante na diminuicao das dores.O alongamento, os exercicios que envolvem desafios... isso tudo me ajuda bastante na questao da disposicao... noto que muitas gravidas ficam mais cansadas, mais preguicosas e eu acho que por fazer o pilates, nao me sinto assim... tenho mais disposicao, nao sinto tanto cansaco.Indica para outras gravidas que queiram ter uma gravidez mais saudavel?Sim, com certeza. Indico na gravidez, mas nao so para gravidas, mas tambem na gravidez. Principalmente pelanossa preocupacao em relacao ao parto. Eu acredito que me ajudara bastante, nao so para o parto normal, mas tambem para um partode cesaria, para depois, para o retorno, a recuperacao, nao so na hora do parto. Eu com certezaindicaria sim o pilates, para outras gravidas e para outras pessoas tambem... para as que queiram engravidar para irem acostumando o corpo aos beneficios do exercicio, o que sempre faz muito bem!O espaco Integrado esta localizado na Rua Mariano de Mattos, 103, salas 301 e 302, no centro de Novo Hamburgo. Mais informacoes pelo http://jesseanerolimpilat.wixsite.com/jesseanerolimpilates/inicio O uso deinstrumentos e ferramentas que inovam a pratica de exercicios fisicosatualmente e cada vez mais comum, ja que ha uma maior conscientizacao dosbeneficios obtidos ao movimentar o corpo. A faixaelastica e um otimo complemento para qualquer rotina ou programa detreinamento.Voce sabia que elas foram desenvolvidasna Russia no comeco dos anos 50 para o treinamento de seus atletas e emterapias de reabilitacao para a recuperacao articular e muscular? E ai, naEspanha, logo foram introduzidas algumas modificacoes pelo treinador deatletismo, Hans Ruf. E hoje elas fazem parte de diversas atividades.Podem ser utilizadas como meio para o desenvolvimento danossa resistencia muscular, o que se traduz num corpo mais definido e forte.Ademais, sao ideais para auxiliar no trabalho da flexibilidade e nos ajudamtambem a ganhar massa muscular dependendo do tipo de exercicio, poispotencializam o trabalho dos musculos e as