Pequenas mudancas de comportamento promovem um grande impacto na saudeSaude e uma questao importante que, em geral, ninguem esta preocupado, ate que surge a necessidade de se fazer uma visita ao medico.Nesse momento percebemos que tivemos pouco cuidado com a saude, que nao pensamos no que deveriamos ou nao comer, nos exercicios que devemos fazer, nas noites de sono.Os meios mais simples de prevencao das doencas cronicas incluem um pouco de disciplina e atencao aos comportamentos do dia-a-dia, como ter uma alimentacao saudavel (consumir menos gorduras, acucares e sal), praticar atividades fisicas regularmente, diminuir o estresse, parar de fumar, evitar o alcool e dormir bem. Cigarro- Riscos para Saude Cigarro e uma pequena quantidade de tabaco (nicotina) enrolada em papel ou palha. A nicotina e responsavel pelos efeitos prazerosos do cigarro, pela dependencia, pelo cheiro e cor marrom caracteristicos do tabaco. Alem da nicotina presentes nas folhas do tabaco, cerca de 4.000 compostos sao produzidos pela queima do cigarro, sendo o mais importante o alcatrao, que e cancerigeno. O uso do fumo provoca muitas doencas tais como: doencas isquemicas do coracao, isquemias ou hemorragias cerebrais, doencas pulmonar obstrutiva cronica e canceres de pulmao, boca, laringe, esofago e bexiga. Essas doencas sao relacionadas ao uso cronico do fumo levando a morte de homens e mulheres. E fato que as criancas fumantes tem menos frequencia na escola e mais propensao a doencas pulmonares. Comecam a fumar muito cedo porque veem os adultos fumando. Estatisticas brasileiras revelam que e comum o uso do cigarro na escola desde o 1o grau, tornando um numero mais significativo de estudantes do. 2o grau. Nos dias de hoje as meninas fumam mais que os meninos, e filhos de pais fumantes fumam mais do que os nao fumantes. O habito de fumar e muito frequente na populacao do mundo. A associacao do cigarro com imagens de pessoas bem sucedidas, jovens, desportistas e uma constante nos meios de comunicacao. A propaganda e um dos principais fatores que estimulam o uso do cigarro. Por outro lado, os programas e controle do tabagismo vem recebendo um destaque cada vez maior em varios paises, ganhando apoio da populacao em grande parte. O Instituto Nacional de Cancer- INCA, Orgao do Ministerio da Saude atraves da Coordenacao Nacional de Controle do Tabagismo e Prevencao Primaria de Cancer- CONTAPP, vem controlando o tabagismo, coordenando uma rede 27 coordenadores estaduais, capacitando recursos humanos, desenvolvendo pesquisas, elaborando livros didaticos, folhetos, cartazes e adesivos sobre o cigarro. Alem disso, vem prestando assessoria tecnica nos projetos de lei sobre o tabagismo que tramitam no Congresso Nacional e participa de Congressos das demais areas de conhecimento referentes ao tabagismo. Muito se tem feito para reverter a presenca do cigarro na escola tornando-se necessario desde cedo a escola conscientizar os alunos do prejuizo causado pelo uso do tabagismo. O professor pode ajudar os alunos atraves do exemplo quer seja fumante ou nao. Nao sendo fumante, pode normalmente trabalhar o conteudo do tabagismo em sala de aula e incluir em todas as disciplinas assuntos que provoquem questionamentos e o entendimento real do perigo que