e bem mais facil manter o desejo sexual nas alturas tambem. 12. VinhoSe voce esta procurando uma maneira de aumentar simultaneamente a sua libido e acalmaro estresse, sirva-se um copo de vinho tinto. De acordo com um estudo publicadono Nutrition Journal, o consumo de vinho poderia elevar os niveis detestosterona. O rico perfil antioxidante do vinho tambem desencadeia a producaode oxido nitrico, que relaxa as paredes das arterias. Isso aumenta o fluxosanguineo, criando sentimentos de excitacao sexual.13. Semente de aboborasSementes de abobora sao uma das melhores fontes dieteticas de zinco e magnesio-mineraisessenciais para aumentar os niveis de testosterona e hormonio do fator decrescimento, especialmente quando combinados. As sementes sao tambem uma fonterica de acidos graxos poliinsaturados indicados para aumentar asprostaglandinas, substancias que desempenham um papel fundamental na libido.14. AipoO aipo contem androsterona, um feromonio natural que alem de aumentar o desejomasculino ainda age, quando exalado atraves da transpiracao masculina, forteatrativo para as mulheres, mas calma ai meninos, nada de acabar com o estoquede aipo do supermercado, pequenas porcoes ja promovem esse efeito. 15. Figado BovinoDesafio voce a encontrar um alimento menos sexy que este. Mas o figado e ricoem zinco, essencial para manter os niveis da testosterona em alta. Figadobovino tambem e rico em vitamina B12, cuja deficiencia foi apontada comopossivel causa de disfuncao eretil no homem, alem de frigidez na mulher.16. OvosO ingrediente impulsionador do tesao em ovos e a colina, uma poderosasubstancia quimica natural que nao so ajuda a queimar gordura, (excelente parao emagrecimento) como a aumentar o desejo sexual. A colina e um precursor daacetilcolina, um neurotransmissor que controla o comportamento sexual atravesda sua atividade no cerebro; Ter um nivel mais elevado de AcH tem sidoassociado a sexo mais frequente e orgasmos mais intensos e mais longos. Bonus:Os ovos sao ricos em vitaminas B5 e B6, que ajudam a equilibrar os niveishormonais e combatem o estresse, dois fatores indubitavelmente uteis no quarto.17. MelO mel, ao contrario do acucar de mesa, e rico em compostos beneficos como aquercetina, que se mostrou eficaz ajudando na resistencia atletica alem decombater a depressao - duas coisas muito boas para a sua vida sexual. Meltambem tem um impacto menos dramatico em seus niveis de acucar no sangue do queo acucar regular, por isso nao vai aumentar o armazenamento de gordura. Tenteadicionar um pouco de mel ao seu cha, cafe ou cereais, mas e claro, naoexagere, apesar de melhor que o acucar branco se consumido em demasia engordatambem. 18. Cogumelos ShiitakeEstes fungos que somente agora se tornaram mais conhecidos e usados naculinaria brasileira sao excelentes para a libido. Eles contem o mais altonivel de colina de qualquer vegetal - uma porcao tem quase o dobro daquantidade encontrada em uma gema de ovo. Eles tambem sao ricos em zinco evitamina D, que mantem a testosterona em um nivel saudavel, garantia de tesaoem alta.19. CatuabaEste afrodisiaco amazonico vem de uma arvore nativa aqui do Brasil, onde astribos tradicionalmente o usavam para aumentar a libido, curar impotencia enervosismo (a ansiedade e inimiga do desejo sexual). Os compostos ativos daplanta, a catuabina A e B, parecem atuar em centros