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Oi gente.Se lembram que ha uns dois posts eu falei que estava lendo os livros Dieta Nota 10 e Cardapios Nota 10 e que iria fazer um post so comentando sobre esses livros?Pois bem esse dia chegou heheBom relembrando a dieta das notas e muito parecida com a dieta dos pontos, apesar que a dos pontos tem mais alimentos com pontuacao, nela mulheres com a minha altura que e de 1,60 a 1,70 m. podem comer 500 notas por dia.Com isso vc pode colocar um bombom, uma batata frita, enfim o que quiser no seu cardapio respeitando a regra de nao ultrapassar as 500 notas.Para mim e bem tranquilo pq eu como pouco.Alias tenho que conversar com meu medico pq na maioria de vezes nao chego no meu limite de notas.Bom mas primeiro de tudo e bom marcar um nutricionista ou endocrino ou os dois. Pq cada caso e um caso e se voce tiver diabetes, pressao alta ou qualquer outro tipo de doenca voce tem que fazer uma dieta propria para o seu caso.Essa dieta das notas ou dos pontos e para quem tem as taxas normais como eu..Mesmo assim eu marquei endocrino e nutricionista, ate mesmo pq tenho que conferir minhas taxas..Abaixo citarei algumas partes do livro para vcs:"Essa liberdade de quando, a que horas e o que eu quero comer- aliada a certeza de que tudo me e permitido, depende de como vou me administrar- permitiu-me emagrecer e continuar magra, sentindo-me saudavel, bem disposta e de otimo humor.""Em seis meses perdi 15 quilos, sem abrir mao de nada.Nem de brigadeiro e pao frances.Ah meu Deus, quando me lembro de que passei a vida atrelada ao chuchu cozido e discutindo com a balanca..""E mentira que comer a noite engorda mais que comer durante o dia.""E mentira que beber liquidos durante as refeicoes engorda.""Mulheres engordam mais que os homens e tem mais dificuldade para emagrecer.""Quem come demais estabelece com os alimentos vinculos fisicos e emocionais.Nao duvide: os gordos sao pessoas ansiosas, que comem a procura de um alivio temporario de suas tencoes.""A comida-especialmente os doces- e serotoninergica. Isso quer dizer que nela(e nos doces ainda mais) existe um grupo de substancias que imitam a acao das serotoninas.Normalmente, as serotoninas sao fabricadas pelo organismo e funcionam como "calmantes", provocando uma gostosa sensacao de bem-estar.Quando "bate a depressao", ha uma diminuicao no seu nivel de serotonina.Entao, voce come para substituir-de maneira fugaz e engordativa-as serotoninas naturais.""Ninguem consegue viver so de frutas, ou so de saladas, ou so de peito de frango grelhado.Em pouco tempo, essa falta de variedade vai entalar na sua garganta como a maca da bruxa ma.E o resultado e que voltara a comer de tudo vorazmente-e claro, engordara tudo outra vez.""No fim da historia, a resposta para emagrecer com saude e uma so: nao e o tipo de comida que voce ingere que engorda, mas sim a quantidade ingerida.Quantos bombons voce comeu hoje:5 ou 50?A grande diferenca e essa ai!"Bom gente eu gostei muito dos dois livros e estou tentando me reeducar.Essa era minha meta de 2012 e estou tentando
cumprir.Algumas escorregadas aqui e ali, porque sou filha de Deus, mas permaneco firme e forte no ideal de aprender a comer certo.Concordo com o autor dos livros o doutor Guilherme de Azevedo que cada um tem tem um codigo genetico que define altura, biotipo e etc, entao por maior que fosse meu esforco e eu emagrecesse mto nunca viraria uma Angelina Jolie, pq eu nao sou ela e nem tenho o biotipo dela.A vida toda sempre fui grandona, com ombros largos e isso nao vai mudar.Mas se eu conseguir emagrecer um quilo que seja por mes e o melhor nao engordar ja esta otimo!!Devagar e sempre essa e a meta!Ah e os livros sao baratos, um custa R$27,00 e o outro R$29,00. E o melhor e que um deles vem acompanhado da tabela de bolso que da para voce carregar para onde for.Beijos Lu
edicao estao recebendo os dados, mesmo que nao tenham completado todas as etapas previstas na metodologia.Caso a equipe do municipio nao concorde com os dados oficiais consolidados pelo UNICEF, o UNICEF solicita que o municipio entre em contato diretamente com essas instituicoes e solicitar os devidos ajustes. Nesse caso, a revisao podera ser feita pelo UNICEF desde que um daqueles orgaos solicite por escrito a alteracao ate o dia 9 de novembro de 2012.O Selo UNICEF Municipio Aprovado e um reconhecimento internacional do UNICEF pelos esforcos dos municipios em diminuir a mortalidade infantil, ampliar o acesso a educacao, saude e protecao, ajudando o Brasil a vencer o desafio de fazer com que os Objetivos do Milenio alcancem cada crianca e a cada adolescente brasileiros.O anuncio final dos ganhadores desta edicao do Selo UNICEF sera realizado na segunda quinzena de novembro. Mas, desde ja, o UNICEF destaca que todos os municipios que chegaram ate esta etapa ja se diferenciam pelo seu compromisso com a melhoria concreta da situacao de vida dos meninos e meninas. Varzea/RNA Comissao Municipal Pro-Selo Unicef do Municipio de Varzea/RN, ja recebeu os resultados obtidos nos eixos de Impacto Social e de Gestao de Politicas Publicas. A Comissao verificou alguns erros, e ja encaminhou a correcao dos ministerios para UNICEF. O Articulador Municipal, o jovem Deyvison Marinho esta otimista pelo resultado do Selo Unicef municipio Aprovado. Trabalhamos durante 4 anos, dia e noite, noite e dia, realizamos todos os eventos solicitados pela equipe da UNICEF; realizamos o 1 e 2 Forum Comunitario; realizamos o 1 e 2 tema de Participacao Social; Elaboramos o Plano de Acao; Mantemos o Conselho Tutelar e o Conselho Municipal dos Direitos da Crianca e do Adolescente em Funcionamento e Respondemos e enviamos os formularios de avaliacao no prazo. Agora esperamos que os indicadores obtidos nos eixos de Impacto Social e de Gestao de Politicas Publicas sejam corrigidos, pois sao os dois temas que tem a maior pontuacao. Estamos confiante, pois fizemos nosso trabalho, ou seja, todas as metas foram compridas. disse o jovem articulador municipal " Deyvison Marinho". Varzea/RN, rumo a conquista do Selo Unicef - Edicao 2009 - 2012
abordados na abertura do DGVJ 2012:* Apresentacao dos Mobilizadores Adolescentes dos temas de Participacao Social da Comissao Pro-Selo UNICEF, Edicao 2009-2012. SEXTA-FEIRA (16/03)07h30: Circuito Esportivo para Criancas e Adolescentes da Zona Rural.Local: Sitio Nova Esperanca.Servicos a serem prestados na localidade:* Secretaria Municipal de Saude:As 8h30: Desenhos para colorir sobre higiene.As 9h: Divulgacao de videos educativos sobre dengue, gravidez na adolescencia, metodos contraceptivos, drogas, DSTS e trabalho infantil.As 9h20: Verificacao de pressao arterial, verificacao de peso e estatura, verificacao de IMC, verificacao do estado nutricional de criancas pelo grafico peso idade.As 9h50: Vacinacao e administracao de vitamina A.As 10h: Aplicacao de fluor.As 10h30: Distribuicao de preservativos e Panfletos Educativos.* Secretaria Municipal de Educacao:As 9h: Roda de Leitura.SABADO (17/03)19h: Abertura Oficial do Circo Global, com apresentacoes culturais.(A abertura contara com a participacao de grupos culturais de escolas e cidades vizinhas, e tambem contara com uma equipe de circo "Palhacos, Malabaristas, Magicos e etc.".Local: Ginasio de Esporte Andre Luiz de Carvalho.As 21h30: Encerramento do DGVJ 2012 no Local.
Global do Voluntariado Jovem, tem como objetivo celebrar a cidadania e a solidariedade, oportunizando o jovem um papel ativo na solucao de problemas concretos da comunidade. Neste ano de 2012 o tema e: EDUCACAO E SOCIEDADE CONSTRUINDO UM MUNDO DE CRIANCA FELIZ. O evento acontece no periodo de 15 a 17 de Marco de 2012.Durante a reuniao foi falado tambem sobre o blog pro-selo de Varzea, util para a divulgacao das acoes do municipio. Para a adolescente mobilizadora Carolina Anacleto, a expectativa so aumenta com a aproximacao do resultado de qual sera os municipios ganhadores desta edicao, ela ainda fala da colaboracao dos jovens nesta conquista. A comissao ainda discutiu sobre o II forum que devera acontecer entre maio e junho de 2012.Confira as Fotos aqui! Fotos: Deyvison Marinho
dos mesmos, ressalta Deyvison. Estao presentes no Grupo de Adolescentes Mobilizadores membros que representam Escolas municipais e estaduais, PROJOVEM Adolescente, Igrejas e Esportes. Esses meninos e meninas tem o papel de mobilizar os outros adolescentes dentro da instituicao ou espaco que cada um representa, alem de trabalhar com o Grupo nas atividades voltadas para a comunidade como um todo. O Grupo de Adolescentes sera apresentado para toda a sociedade no proximo dia 17 de fevereiro as 9h no Auditorio Municipal de Varzea/RN. Na qual a Comissao Pro-Selo UNICEF apresentara toda a programacao das atividades para o ano de 2012.
tao mais barato adquirir um produto de qualidade? A pergunta deixa claro que um consumidor tem a opcao de escolher entre produtos melhores ou piores, mas tera que arcar com os custos desta decisao.A primeira razao e que produtos de qualidade duram mais. Uma conta simples mostra que o custo de um produto deve ser dividido pela sua via util. Quanto mais ele durar, mais barato ele realmente e. Fabricantes de material para instalacoes aparentes ja ouviram muito o argumento sobre o carater provisorio destas instalacoes nao justificar o gasto em produtos de maior qualidade, argumento semelhante ao utilizado na compra de equipamentos eletronicos.Um escritorio pode modificar seu layout em meses, ou um novo computador surgeem cada semestre. Mas eu nao jogo fora meu computador a cada seis meses ou nao deixo minhas caneletas com as tampas no chao porque semana que vem eu mudo de sala.Uma pessoa muito querida nos ensinou que Nada e mais definitivo do que uma coisa provisoria, e qual deveria ser a expectativa de duracao de uma emenda feita com fita isolante ou de uma fixacao onde se usou abracadeira plastica? Sera que o defeito no interruptor vai acontecer exatamente no dia em que eu ja iria substitui-lo?Material de qualidade economiza mao de obra. E cada vez maior o custo de um prestador de servico. Economizar no tempo de instalacao e economizar duas vezes. No valor da mao de obra e na disponibilidade antecipada da instalacao.Esta economia em mao de obra inclui tambem a necessidade de retrabalho. E muito mais caro contratar um eletricista para substituir algo ja feito, do que custaria ter sido bem feito na primeira vez. A substituicao inevitavel de um produto de ma qualidade deveria ser computado para obtermos seu custo real.O material de ma qualidade custa a reputacao de quem o instalou. Todo instalador e frequentemente obrigado a utilizar produtos fornecidos pelo cliente, desde que nao sejam fora de norma, que mesmo comercializados apresentam qualidade inferior.O cliente tem a prerrogativa de fornecer o material a ser utilizado, nao sendo aceitavel por ele que o instalador prefira um produto aparentemente mais caro. Em muitas situacoes a economia feita pelo cliente e transformada em prejuizo para o instalador, que tera que gastar mais tempo ajustando o material a sua aplicacao.Mas caso o produto comprado pelo cliente, contra a sua recomendacao, apresente algum problema, ele nao hesitara um instante em lhe atribuir a culpa, por voce Nao ter lhe alertado suficientemente.Por isso, alem das suas vantagens tecnicas, os produtos de qualidade apresentam a vantagem adicional de serem mais baratos do que seus similares de qualidade inferior. Se ainda existe o pensamento que qualidade e seguranca sao mais um gasto do que um investimento, alguem nao esta sabendo fazer corretamente as contas. Autor: Edson Martinho
comtodas essas vantagens, e preferivel jogar a execucao na mao de qualqueraventureiro e carregar posteriormente o mico no ombro.Um cliente poderia chegar aconcessionaria Carlos Cunha e pedir um carro da Toyota, que nao segue a norma relativaao freio, alegando que tal norma tem um impacto de 10% no valor do produtofinal? Ate poderia. Se fosse uma construcao? O faria e conseguiria! Mas umcarro? Pode ate pedir. Faca quantas vezes quiser! Procure o CDC! Peca ao Papa!E sempre recebera um sonoro NAAOO!!!.A verdade e que os engenheirose tecnicos da construcao civil precisam de mais profissionalismo: ou o queprecisamos aprender com a industria automobilistica?Em principio os engenheiros,arquitetos e tecnicos, perderam muito do profissionalismo e da responsabilidadesocial, na qual estao inseridos e deveriam zelar, ou seja, o vazio prolongadoda profissao deu a terceiros o direito de usucapiao.E o mesmo que ocorre quando voce abandona a sua casa e outro fixa residenciapelo tempo da sua ausencia.Uma licao que podemos tirarda industria automobilistica, e o zelo pelo profissionalismo, a procura pelasuperacao e as inovacoes tecnologicas. Se hoje as motos fossem resumidas a umabicicleta motorizada, qualquer um fabricaria motos.Podemos dizer que a Engenharia Eletrica em baixatensao, se resumiu a uma ART, quando e necessario. Precisamos mesmo, elevar onivel de importancia das instalacoes eletricas em baixa tensao, resgatandoprimeiramente em nos essa importancia e depois lutarmos para fortificar alegislacao junto com os organismos pertinentes a fiscalizacao
20/12/11 A batalha de fim de ano em torno do orcamento dos Estados Unidos incluiu neste sabado uma vitoria dos republicanos que impedira ate setembro a proibicao das lampadas incandescentes.A Lei de Energia, promulgada em 2007 pelo entao presidente George W. Bush, incluia a norma de que, a partir de 1o de janeiro de 2011, seria iniciado o fim gradual das lampadas incandescentes, substituidas por lampadas mais eficientes no uso da eletricidade. Em troca de seu voto por uma medida que estendera por dois meses os subsidios aos desempregados, os republicanos, que tem maioria na Camara Baixa, conseguiram que os democratas concordassem com que, por enquanto, o Departamento de Energia nao receba fundos para cumprir o estipulado sobre as lampadas. A transacao impedira que este departamento aplique a lei de 2007, que inclui o uso recomendado de lampadas eletricas que sao ate 30% mais eficientes do que as incandescentes. Os democratas obtiveram um compromisso que requer que as empresas ou entidades que recebam contratos de mais de US$ 1 milhao do Departamento de Energia certifiquem que melhorarao a eficiencia de suas instalacoes substituindo a iluminacao de modo que cumpra ou supere as normas estabelecidas pela lei de 2007. Todos os compromissos estao incluidos em um documento de cerca de 1,2 mil paginas que da ao governo US$ 1,3 trilhao para que continue suas operacoes ate 30 de setembro de 2012. EFE Portal Lumiere Vitima recolhia material quando tocou rede eletrica com a mao e levou descarga eletrica fatalCristiano Souza, colega de Aurelio Segala, disse que eles recolhiam o material quando ocorreu o acidenteAurelio Segala, 38 anos, morreu apos tomar um choque na manha desta quinta-feira. O acidente aconteceu enquanto o trabalhador instalava uma placa publicitaria no Colegio Dom Jaime Camara, na rua Koesa, no bairro Kobrasol. Equipes do Samu (Servico de Atendimento Movel de Urgencia) e do Corpo de Bombeiros tentaram reanimar a vitima por mais de 30 minutos. Apesar dos esforcos o morador do bairro Barreiros nao resistiu a descarga eletrica.Cristiano Souza trabalhava com Aurelio no momento do acidente. Ele contou que ambos recolhiam os materiais, porque ja haviam finalizado o trabalho. O Lello encostou a mao na rede de alta tensao. A energia passou por todo o corpo dele, recorda, aflito com a perda do amigo e companheiro de trabalho. Os socorristas tentaram reanimar a vitima ainda em cima da grade. Logo desceram o corpo com ajuda de uma maca e cordas.Neiva Segala, 37, se desesperou ao encontrar o corpo do marido estendido sobre calcada. As lagrimas e as palavras carinhosas da mulher refletiam o bom relacionamento do casal. Em de 20 anos de uniao eles tiveram uma filha, agora com 17 anos. Amor acorda, dizia dando socos na calcada.Victor Alexandre de Souza, responsavel pela Multi Art Comunicacao Visual, contratada para o servico, disse que Segala estava na empresa ha 12 anos. Ele era muito experiente. Sempre chamava a atencao dos mais novos quanto aos cuidados com a seguranca, relatou. Publicado em 08/12-15:36 por: Alessandra Oliveira. Atualizado em 20/12-19:25ND Online O que ha em comum entre asinstalacoes eletricas em locais
tais como os infelizmente usuais choques emchuveiros eletricos, geladeiras, etc. Assim como no caso das creches, aexistencia da infraestrutura de aterramento e o uso de DRs de altasensibilidade sao absolutamente essenciais. Alem disso, incendios de origemeletrica em locais como estes resultam sempre em graves ferimentos e ate mortesdevido a grande dificuldade para alguns idosos se retirarem do local. Nestesentido, o correto dimensionamento dos circuitos e o uso de materiais naohalogenados e com baixa emissao de fumaca e gases toxicos sao medidaspreventivas salutares em locais como estes.Para os homecares,seguranca significa manter a integridade e o funcionamento dos componentes dainstalacao e dos equipamentos que sustentam a vida. Para isso, o projeto deveincluir a selecao adequada dos dispositivos de protecao contra sobrecorrentes esobretensoes. Toda instalacao que alimenta um homecare deveria dispor defonte de seguranca, tais como UPS e pequenos geradores. Um paciente ligado a umequipamento de sustentacao de vida simplesmente nao pode esperar a volta daenergia eletrica apos 3, 4 ou as vezes 12 ou mais horas durante um apagao. Eisso mesmo: independentemente dos motivos, quando alguem se dispoe a montar um homecareem seu apartamento, e preciso garantir o suprimento ininterrupto de energia. Enem sempre o tempo de duracao das baterias de um nobreak e suficiente paramanter os equipamentos essenciais a vida em funcionamento e ai e necessaria aatuacao de um gerador, mesmo que de pequeno porte. Este tema e novo no Brasil, mastem um potencial de crescimento enorme, na medida em que ja e realidade noexterior. Como adaptar a instalacao eletrica de um apartamento ou casa parareceber um homecare e uma pergunta de dificil resposta, mas o desafioesta ai para ser resolvido. Como instalar com seguranca um pequeno gerador emum apartamento situado no 18o andar de um predio, cuja vizinhanca eextremamente exigente em termos de barulho? Sera que o conselho do prediodeixaria instalar no subsolo ou no jardim? Este artigo continua na proximaedicao abordando os aspectos de acessibilidade e qualidade das instalacoeseletricas nos tres grupos de usuarios. Por Hilton Moreno
PES 2015 - Novos detalhes anunciados!Novos detalhes foram anunciados para PES 2015, incluindo a data de lancamento demo, que a nossa estrela da capa para o novo jogo vai ser, e muitas informacoes em profundidade sobre os modos do jogo e mecanica de jogo!Temos tres Press Releases abaixo que vai encher-lhe com todos os detalhes sobre cada um desses temas. Nao so isso, mas nos temos algumas novas screenshots e fotos dos PES 2015 frentes pacote simulados. E hora de ficar animado os fas de PES!PES2015 demo DatacaoKONAMI convida os fas de futebol para experimentar tudo-novo foco em campo como PES 2015 cabecas de demonstracao para PSN (PlayStation Network) e XboxLIVEKonami Digital Entertainment BV anunciou que vai lancar um demo jogavel livre de seu ansiosamente aguardado PES 2015 titulo em 17 de setembro.KONAMI vai para a nova temporada, com PES 2015 centrada no mantra do "campo e nosso". Este enfoque ve o jogo de recriar fielmente a tensao coracao-em-boca de futebol de alto voo atraves de todos os novos elementos de controle, incluindo o mais autentico sistema de controle perto que nunca, novas disparo e objetivo rotinas goleiro, alem de sistemas avancados de identificacao de PSA para recriar o estilos de jogo de ambos os jogadores individuais e suas equipes.A demo gratuita na PlayStation Network tambem tera um link direto para pre-encomenda do titulo, que inclui itens a serem usados no novo modo de jogo meu Clube.PES 2015 sera lancado globalmente para PlayStation4, XboxOne, PlayStation 3, Xbox 360 e Windows PC em 13 de novembro, para que a demo e a oportunidade perfeita para uma sessao de pre-temporada com os novos elementos de controle e de conteudo. O novo jogo anuncia a primeira aparicao da serie seminal sobre a nova onda de hardware do console.Mario G o tze PES 2015 Capa EstrelaMario Gotze estrela de PES 2015 pacote de tiro, como KONAMI confirma data 13 de novembro de lancamento e demonstracao horariosKonami Digital Entertainment BV anunciou que Mario Gotze e ser estrela bloco de chumbo de PES 2015, com a editora tambem confirma que o novo titulo de futebol sera lancado em toda a Europa todos os formatos em 13 de novembro.KONAMI anunciou anteriormente um foco em torno de jogabilidade on-campo, com PES 2015 centrada no mantra do "campo e nosso". Este mantra ve o jogo de recriar fielmente a tensao coracao-em-boca de futebol de alto voo atraves de todos os novos elementos de controle, incluindo o mais autentico sistema de controle rigoroso de sempre, novas rotinas de disparo, jogador realista e equipe de AI que imita a do jogo de homologos da vida real, e goleiros melhorados. Assim, depois de muita consideracao, KONAMI sente que Mario Gotze e o jogador que realmente simboliza o ritmo, habilidade e momentos de brilho incrivel que elevam futebol moderno.Gotze lidera PES 2015 na parte de tras de sua temporada de maior sucesso ate hoje. Os meio-campistas habilidosos viu seu clube, o Bayern de Munique, ganhar o campeonato alemao em um galope. Apenas 23 anos de idade, Gotze ja e um eixo central para o seu