acoes preliminares para atingir o Poom-se. O Kyorugui e uma aplicacao pratica do Poom-se, e o espirito do Taekwondo e manifestado nao numa filosofia mental abstrata expressada nos documentos, mas nas acoes do Poom-se. Entao, o que e o Poomsae? O Poomsae e o estilo de conduta que expressa direta ou indiretamente refinamentos mentais e fisicos como tambem os principios de ataque e defesa que sao os resultados do cultivo do espirito do Taekwondo e de suas tecnicas. Significado: O Poomsae e uma serie de movimentos de ataque e defesa que podem ser praticados e treinados, ate mesmo sem a presenca de um instrutor, conforme os padroes fixos. Entao, o Poom-se tem o merito, atraves de sua pratica, de fazer o aprendiz aumentar as tecnicas de Kyorugui e as tecnicas aplicadas, que incluem tecnicas especiais que quase nao podem ser praticadas apenas pelo treinamento de cada movimento basico em separado. O Poom-se pode ser treinado atraves do imaginario, ou desenhando-se as linhas do Poomsae que marcam a posicao do pe e a direcao do seu deslocamento. Condicoes de Treinamento: O Poomsae e uma serie alternada de acoes de ataque e defesa, entao, ha mudancas frequentes de acoes e conexoes tecnicas. Deve-se prestar atencao aos movimentos do corpo, olhos, respiracao, etc. Para um bom treinamento devem ser seguidos os seguintes passos:> Compreensao completa do significado do Poomsae e os principios de sua composicao;> Memorizacao do diagrama do Poomsae, os movimentos e as direcoes;>Considerar durante a pratica o olhar, o centro de gravidade, o ritmo, a forca e a respiracao. Nos treinamento devem ser considerados os 5 passos que se seguem para o alcance de uma otima realizacao do Poomsae:Padrao: o primeiro passo do treinamento e aprender o padrao. A concentracao, os olhos, os angulos dos movimentos, devem ser enfatizados alem da precisao das acoes.Significado: no proximo passo, a enfase deve ser posta no equilibrio, na forca, velocidade, respiracao e no diagrama do Poomsae. O significado dos movimentos, a conexao dos pooms e o Poom-se completo deve ser aprendido corretamente.Uso pratico: deve-se agora adaptar todo o aprendizado para o seu proprio uso e descobrir sua praticidade.Estilo proprio: Neste momento devem-se avaliar os achados a respeito da efetividade do que foi aprendido, e com sua estrutura corporal, velocidade, forca muscular, forca de contracao, pontos de enfase no treinamento, etc., e moldar as tecnicas para seu proprio estilo.Otimizacao: E o alcance de uma realizacao sintetica do treinamento do Poomsae, dominando a arte das tecnicas e o espirito do Taekwondo.Categorias:Os Poomsae sao categorizados pela tecnica, composicao e pontos de tensao:1 - Tecnica: significa os padroes tecnicos do Poomsae inteiro. A essencia do Taekwondo e a arte marcial; entao a categorizacao do padrao pratico das tecnicas e importante.a) Poomsae que contem varias tecnicas: isto e, contem mais tecnicas de chutes e defesa do que e necessario no uso pratico. Devem ser selecionadas as tecnicas praticaveis entre elas no curso do treinamento.b) Poomsae que contem tecnicas praticaveis: isto e, so inclui tecnicas praticamente usadas, que sao classificadas numa serie de tecnicas de ataque, numa serie de tecnicas de defesa,