thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Hortela: Essa folinha de aroma revigorante serve como antiparasita e antifungica, ou seja, ajuda a matar bacterias ruins , principalmente do intestino, e auxilia pessoas que estao com complicacoes de gases, combatendo azias.Alecrim:E um digestivo excelente. Muito usado para ajudar a controlar o peso , pois aumenta a sensacao de saciedade. Tem acoes antipasmodicae anti-inflamatoria boas para colica renal e menstrual, acao anti-fungica- otima para ajudar a mandar embora o fungo candida do organismo e acao desintoxicante. E um verdadeiro tonico para o figado.Cha verde: Esse e mais um campeao. E desintoxicante, ajuda a fortalecer o sistema imunologico, previne problemas cardiovasculares por controlar o colesterol e ainda tem varios principios ativos que ajudam na prevencao do cencer. Ajuda a combater caries basta fazer bochechos com ela, e serve de protetor solar interno, ajudando a proteger a pele contra raios ultravioletas.Tomar o cha, no entanto, nao dispensa o uso do protetor solar externo. Acelera oo metabolismo na queima de gorduras e pode contribuir para quem quer perder quilos extras. Proteinas magras; Iorgute desnatado, queijo branco, ricota, peixe, frango e cogumelos.Por que investir; Ajudam na construcao dos musculos e diminuem a velocidade com que carboidratos de alto indice glicemico, como os refinados viram acucar no organismo e sao estocados como gordura.Quanto Consumir: De 1,2 a 1,8 grama de proteina a cada quilo de seu peso ao dia. Vale saber: um file de frango ou peixe de 100 gramas tem, em media,de 22 a 27 gramas de proteina. Ja um pote de iorgute desnatado contem de 4 a 14 gramas.Termogenocos; Cha verde, pimenta, cafe, gengibre e canela.Por que investir: "Eles aceleram o metabolismo, pois qumentam a energia necessaria para realizar a digestao. Assim, o organismo gasta mais calorias".Quanto Consumir; Ate 3 xicaras de cha-verde ou de cafe por dia; ou 1 colher(cha) de pimenta moida; ou 1 2 colheres (cha) de gengibre; ou 1 colher (sopa) de canela em po.Diureticos; Folhas verde-escuras (couve, espinafre, agriao), hortela, abacaxi e pepino.Por que investir; Alimentos ricos em potessio, caso das folhas escuras e da hortela, equilibras os nives de sodio, causadores de retencao de liquido. Ja o abacaxi e o pepino sao bons aliados para eliminar o exesso de toxinas.Quanto Consumir: Folhas verde-escuras a vontade ou ate 2 copos de suco verde: baa 2 copos de agua + 2 folhas de couve sem o talo + 1 rodela de abacaxi ou 1/2 de pepino + 4 folhas de hortela. Capim cidreira: Essa erva e aliada do sistema digestivo e ainda ajuda a aliviar gases e serve de calmante, como se fosse um sedativo natural.Camomila: Tambem de acao calmante e boa para combater ansiedade e insonia e tem sido muito usada para aliviar a enxaqueca. Muito indicada no periodo da TPM, ja que ajuda a amenizar colicas. Erva doce: O aroma dessa erva e muito usado como frma de relaxante. O cha, alem de propiciar esse beneficio, tambem ajuda no combate a colicas e gases, alem de melhorar a digestao.Cha mate: Preferido de muitos, o cha mate tem acao termogenica e antioxidante, bom para acelerar o metabolismo e evitar
o envelhecimento precoce. E preciso um cuidado, apenas, com o seu poder estimulante, por conter cafeina. Pessoas com hipertensao precisam evitar exageros, porque o cha mate aumenta a circulacao e ainda pode irritar ainda mais a parede do estomago de quem tem gastrite.Cha de canela: A canelapode ser uma otimaaliada no controle de diabetes. Ajuda na reducao da glicemia, regulando o acucar no sangue. Alem disso, diminui a vontade de comer doces e melhora a circulacao. Um estudo realizado no EUA, constatou que consumir meia colher de sopa por dia de canela e ajuda a regular o colesterol.Os pesquisadores acreditam que tal reducao e resultado da acao dos antioxidantes, que ajudariam a eliminar parte da gordura ruim que ingerimos com maior rapidez.
anti-inflamatorias e antioxidantes, alem de ser bastante utilizado tanto na culinaria para dar um gostinho especial nas receitas, quanto na medicina.O gengibre e um exelente termogenico e por isso deve fazer parte do seu cardapio diario.O bengibre e muito conhecidopelas suas propriedades anti-inflamatorias e antioxidantes. Entretanto, alem de favorecer os sistemas digestivo, respiratorio e circulatorio, o gengibre possui acao termogenica que ajuda no emagrecimento.O gengibre, muito usado para curar resfriado , tem um grande potencial de aceleracao da temperatura interna corporal, acelerando assim o metabolismo, fazendo com que o corpo queime mais calorias. Com a queima de gorduras a raiz ajuda no tratamento da celulite, proporcionando melhores resultados no combate ao aspcto de furinhos presentes na pele.O alimentopode ser consumido na receita, em sucos, chas ou em saladas, mas pelo gosto forte poucas pessoas preferem consumir assim.Encontramos o gengibre em capsulas, oleo, em po ou natural.A quantidade recomendad para o uso diario, para obter a queima de gordura, e de 2 a 4 gramas, sendo dividido em 3 pedacos pequenos.E importante saber que o gengibre possui cerca de 400 substancias com propriedades expectorantes, digestivas e ate acredita-se no poder afrodisiaco da raiz. As principais substaancias sao: cobre, magnesio, potassio e vitamina B6, cafeno, felendreno, zingebereno e zingerona essas substancias em conjunto tem acao terapeutica. Alem da substancia gingerenol que possui propriedades antioxidates e anti-inflamatorias, sao importantes para proteger o nosso organismo de bacterias e fungos. O gengibre possui agua em sua raiz.
menos que o necessario, geralmente, e tambem mais agitado e pode apresentar sintomas de depressao. O corpo que possui a pratica diaria de atividades fisicas tem o sono prolongado em fases mais profundas, possibilitando um descanso maior e mais disposicao para o dia seguinte. Porem, o ideal e realizar os exercicios quatro horas antes de dormir, no minimo.Os especialistas apontam a endorfina o neurotransmissor que atua como analgesico e traz sensacao de bem-estar liberada durante os exercicios, como a responsavel pelas boas noites de sono. Alias, os sedentarios levam mais tempo para dormir: sao em media 10 minutos, contra sete dos que se exercitam regularmente.A atividade fisica tambem favorece o sistema respiratorio, que e mais exigido pela corrida do que pela musculacao. Eles diminuem as chances de um ronco ou de uma apneia quando acontecem as paradas respiratorias e seus consequentes prejuizos para a recuperacao completa do corpo durante a noite.O periodo de sono regular, de oito horas por noite, melhora as funcoes cognitivas e faz com que a sintese de proteinas recupere as fibras musculares, tornando o individuo ainda mais preparado para o esporte, formando um ciclo de uma vida mais saudavel.Embora a atividade fisica seja essencial, nao resolve necessariamente todo tipo de disturbio do sono. A pratica esportiva pode ajudar a dormir melhor, mas funciona como um auxiliar, um coadjuvante, nao atua diretamente em problemas nos casos cronicos de insonia. Em muitos casos, e necessario somar-se a esta pratica, a reeducacao postural aliada ao uso do travesseiro correto. A posicao lateral e a mais indicada para dormir.Em: http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/bem-estar/19,0,3562242,Praticar-meia-hora-de-exercicios-fisicos-ajuda-a-dormir-melhor.htmlComentario: Todos nos temos um tempo para cuidar do nosso corpo externamente, mas tambem devemos ter um tempinho para cuidar-nos interiormente. Os exercicios sao sem duvida um otimo auxilio para o nosso corpo, e sendo assim devemos praticar-lo regularmente.
Medicos afirmam que acordo para reducao de sodio na comida e engodoMedicos das sociedades de cardiologia, nefrologia e hipertensao estao descontentes com o acordo firmado entre o Ministerio da Saude e a industria de alimentos para reduzir o teor de sodio na comida industrializada. Segundo eles, as metas propostas para 2014 sao tao timidas que nao conseguirao reduzir a mortalidade por doencas cardiacas.O resultado do termo firmado em abril deste ano para a reducao do sodio em macarroes instantaneos, paes de forma e bisnaguinhas foi apresentado as sociedades medicas ha duas semanas, em seminario realizado em Brasilia. Para Carlos Alberto Machado, representante da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) no evento, o plano nao passa de um "engodo". Em vez de propor uma reducao a partir do teor medio de sodio presente nos produtos para chegar perto do valor minimo que esta no mercado, eles pactuaram a reducao em cima do teto alega Machado.Para exemplificar, Machado cita o exemplo dos paes de forma. Entre as marcas no mercado, o teor maximo e de 796 mg de sodio por porcao. O teor medio e de 437 mg e o minimo, de 118 mg. A industria se comprometeu a reduzir para 645 mg em 2012 e 522 mg em 2014 ou seja, a meta ainda e mais alta que a media encontrada no mercado hoje. Silvia Vignola, especialista em saude publica e consultora do Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec), concorda. Boa parte das empresas ja seguem as metas propostas para o fim de 2012 e esses teores ainda sao considerados altos. Na pratica, nao vai mudar muito opina.Machado reclama do fato de as sociedades medicas nao terem sido ouvidas durante a negociacao. Deveriamos ter sido chamados para acompanhar todo o processo e nao apenas para validar um acordo ja feito. Sugerimos que seja repactuado. Ou que pelo menos sejamos ouvidos nas proxima etapas diz ele, referindo-se a negociacao que ainda devera ser feita para reduzir o sodio em outras categorias de alimentos.Silvia Plavnik e Cibele Rodrigues, representantes das sociedade de hipertensao e nefrologia, fazem coro com Machado. Ja o presidente da SBC, Jorge Ilha, diz que o colega esta sendo "muito radical": Avancamos muito. Voltar a mesa de negociacoes seria retrocesso.O secretario de Atencao a Saude do ministerio. Helvecio Magalhaes, tambem defende o acordo ja feito. Vai ter impacto na saude, sim. Vamos conseguir chegar, ate 2020, ao consumo diario de sal considerado ideal, ou seja, 5 gramas por dia defende.Estudo aponta que o brasileiro consome, em media, cerca de 12 g de sal por dia. Neste ano, o Brasil firmou um termo de compromisso com a Organizacao Mundial da Saude (OMS) e a Organizacao Pan-Americana de Saude (Opas) para baixar esse numero para 5 g ate 2012. Segundo Machado, estudos apontam que essa reducao significaria queda de 6% a 14% na mortalidade por derrame, de 4% a 9% na mortalidade por enfarte e de 3% a 7% na mortalidade total.Todos os anos, 315 mil brasileiros morrem em decorrencia de doencas cardiovasculares, que tem a hipertensao como um dos principais fatores de risco.Procurada,
a Associacao Brasileira das Industrias da Alimentacao preferiu nao se manifestar.Em: http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/bem-estar/19,0,3553329,Medicos-afirmam-que-acordo-para-reducao-de-sodio-na-comida-e-engodo.htmlComentario: E bom saber que o Brasil tem metas para alcancar nos proximos anos. Mas o lado ruim e o modo como esta sendo feito. Tudo por baixo das leis e sem a consulta de profissionais do ramo. Espero que isso mude e que possamos ter orgulho do que esta sendo feito. Caso esta meta seja alcancada, como foi mostrado na reportagem, diminuira muito a mortalidade, algo otimo para o nosso Pais.
tipos se alternam na classificacao de acordo com a regiao. A mais comum de todas as neoplasias malignas e o cancer de pulmao, que apresenta um aumento de 2% ao ano na incidencia mundial. De acordo com o Inca, cerca de 90% dos casos de cancer de pulmao estao associados ao tabagismo. Isso quer dizer que cerca de 24 mil casos novos poderiam ser evitados, caso as pessoas nao fumassem.E o segundo mais frequente nas regioes Sul (37 casos para cada 100 mil habitantes) e Centro-Oeste (17 casos para cada 100 mil habitantes). Ja nas regioes Sudeste (20 casos para cada 100 mil habitantes), Nordeste (8 casos por 100 mil habitantes) e Norte (8 casos por 100 mil habitantes), ocupa a terceira posicao. O Sul do Brasil concentra a maior parte de produtores de fumo, fato que pode estar diretamente relacionado ao alto consumo de derivados do tabaco, fazendo com que a regiao sofra com os altos indices de incidencia de cancer de pulmao sugere o pneumologista da Divisao de Controle de Tabagismo do Inca, Ricardo Meirelles.Cancer de mama e o mais comum entre mulheresEm todo o mundo, o cancer de mama e o que mais acomete as mulheres. A incidencia afeta tanto a paises desenvolvidos e em desenvolvimento. No Brasil, e o tipo mais frequente em todas as regioes, exceto o Norte.A idade e o principal fator de risco e, as taxas aumentam de forma acelerada apos os 50 anos de idade. Ao contrario do cancer de colo de utero, a ocorrencia de casos de cancer de mama se encontra relacionada ao processo de urbanizacao da sociedade, evidenciando maior risco de adoecimento nas mulheres com elevado nivel socioeconomico.Em: http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/bem-estar/19,0,3572829,Brasil-tera-520-mil-novos-casos-de-cancer-em-2012-estima-Inca.htmlComentario: Este e apenas mais uns dos problemas que o Brasil deve tomar providencias, o Cancer. Todo o povo deve ser avisado de como se deve prevenir os diversos tipos de cancer existentes hoje em nossa populacao.
de tecnicas de bioengenharia, as celulas do animal sao eliminadas. Restam so as moleculas que constituem os vasos, minimizando a rejeicao.Na primeira fase da pesquisa, celulas humanas obtidas de placentas doadas foram adicionadas ao material, reconstituindo as arterias suinas. A etapa seguinte foi testar a protese em ovelhas."Agora queremos saber se a arteria e resistente o suficiente", diz o cirurgiao vascular Andre Marchiori, que lidera a pesquisa desde 2003 e investe no tema para seu doutorado na UFRJ.Desde marco, tres ovelhas receberam os transplantes na carotida (arteria que passa atraves do pescoco), feitos na faculdade de Veterinaria da UENF (Universidade Estadual do Norte Fluminense)."A primeira [arteria] entupiu em dois dias por falta de anticoagulante. Ja o transplante das outras duas foi um sucesso porque aplicamos anticoagulante antes e depois da operacao", disse Marchiori, que tambem e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Vascular.Em: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/998106-pesquisas-criam-arterias-a-partir-de-cana-e-porco.shtmlComentario: Essa reportagem mostra como o homem pode usar as coisas para o seu bem. Essas pesquisas ajudam a ver como a partir de uma pequena pesquisa seja possivel evitar doencas como o infarto, que atingem cada vez mais pessoas.
idade acima dos 40 anos e, alem do cigarro, antecedente familiar da doenca e infeccoes podem ser fatores de risco para o surgimento do cancer de bexiga. Em: http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/bem-estar/19,0,3517386,Estudo-alerta-para-relacao-entre-cigarro-e-risco-de-cancer-de-bexiga.htmlComentario: Sao os pequenos sinais que depois irao se tornar grandes problemas. Uma dorzinha em um futuro pode tornar-se um cancer maligno. Temos que estar atento a esses pequenos sinais e sempre que acontecer algo de incomum com o nosso corpo devemos procurar uma ajuda profissional.
kg no peso total e de 2,7 cm da circunferencia da cintura, associada a taxa de mortalidade e de doencas cardiovasculares. No grupo de controle, os numeros foram quase insignificantes, com perda de apenas 0,3cm e 500g. Apesar de o cha verde conter cafeina, nao houve alteracao na pressao arterial dos pacientes.O questionario de frequencia alimentar realizado no inicio do estudo mostrou ainda que grande parte dos participantes tem inadequacao alimentar, com poucas fibras, micronutrientes e minerais. Com uma dieta adequada, combinada ao cha verde, os resultados poderiam ser melhores e talvez muitos medicamentos pudessem ser dispensados, pois, a medida que a gordura diminui a longo prazo, glicose e lipidios talvez voltassem aos niveis normais sugere Ana Elisa.A orientacao de preparo da bebida para a pesquisa foi de infusao de cinco minutos e o consumo teve distancia de cerca de uma hora das refeicoes e dos medicamentos.Sobre o chaO cha verde e antioxidante, anti-inflamatorio, tem efeito protetor no risco de doencas cardiovasculares, promove perda de peso e maior gasto calorico. Mesmo com tantos beneficios, dados da literatura medica mostram que o uso cronico e exagerado da bebida ou de capsulas com extrato da planta, como 10 xicaras ao dia por cinco anos, pode causar dano hepatico.O que e Sindrome MetabolicaA associacao de diversos problemas que podem levar a doencas cardiacas, AVC e diabetes e chamada de Sindrome Metabolica. O diagnostico e feito quando o paciente apresenta tres ou mais desses fatores de risco: gordura abdominal aumentada, baixo colesterol HDL, triglicerideos aumentados, hipertensao e aumento da glicemia.A pesquisaO trabalho multidisciplinar teve orientacao das professoras Maria Gabriela Gottlieb (biologa), coorientacao de Carla Schwanke (geriatra) e apoio da empresa de Taquara, Amor a Vida Produtos Naturais, que forneceu os saches de cha verde. Os resultados foram divulgados na revista PUCRS Informacao.Em: http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/bem-estar/19,0,3578675,Cha-verde-ajuda-a-reduzir-medidas-na-cintura-diz-estudo.htmlComentario: Um bom metodo para as pessoas que necessitam reduzir suas medidas. Algo muito melhor do que dietas forcadas que podem comprometer o organismo da pessoa que so procurava o seu bem.
o estagio 2014 em Ze Doca.43 Candidatos fizeram o seletivo, 21 foram classificados.Por ano em cada uma das tres (3) cidades que temWorld Informatica e oferecido 13 vagas de estagio, e uma forma de retribui apreferencia que os alunos nos deram.Os 21 classificados em Ze Doca ja iniciarao ostreinamentos na semana seguinte e terao tres meses par disputar as 13 vagas doestagio, os criterios de avaliacao agora serao dedicacao, disposicao e atitude.Boa sorte a todos.Segue a relacao dos classificados pela ordem de classificacao.1. Eliane Monteiro da Silva;2. Carlyfran Viana Ramos;3. Andreia Silva dos Santos;4. Clailson Oliveira da Cunha;5. Pedro Sousa da Silva Filho;6. Maria de Nazare da ConceicaoPereira;7. Debora Santana dos Santos;8. Richarlison Jonas SousaJanoca;9. Silvana B. Rodrigues;10. Thiago Gomes de Sousa;11. Miqueias de Sousa Araujo;12. Tamires da Silva Araujo;13. Kligeane Livramento Campo;14. Algusto cesar raposo barros;15. Caroline Sousa Carvalho;16. Ivallene Correia Costa;17. Franciane Silva dos Santos;18. Gardene Silva Carvalho;19. Luana Fernanda dos S. Camara;20. Andressa Celeste Matos da Silva;21. Antonia Fernanda de O. Cruz.Por: Geovane Lima Diretor da World Informatica.
com os alunos e responsaveis por alunos no periodode captacao dos alunos (divulgacao).Naoportunidade foi feito uma avaliacao dos compromissos ja realizados pela aWorld Informatica e apresentado a programacao de encerramento dos cursos, bemcomo o momento dentro da programacao de trabalho da escola que serao realizados os compromissos queainda faltam acontecer.Apos a discussao dos assuntos tratados na reuniao foi servidoum coquetel aos alunos e pais de alunos. A reuniaofoi encerrada com o sorteio do 3o TABLET da promocao de premiacao da WorldInformatica.Por: Geovane Lima Diretor da World Informatica.
Quando fiquei sabendo dessa volta, logo me empolguei para participar! Nao lembro quem pilhou quem para participar do evento, mas eu e o Fabio logo resolvemos correr. Eu sou mega pangare, e tenho treinado ridiculamente pouco, mas gosto de participar de provas, pois elas costumam me incentivar a voltar a treinar de forma decente. Sem contar que o numero de provas de ciclismo e tao pequeno que acho que vale a pena incentivar qualquer iniciativa de promover o esporte.Bom, so nossa estadia ja geraria um post, mas vou pular essa parte e ir direto a prova. Nos perdemos para chegar ao local, entao acabamos um tanto atrasados para retirar nossos numerais. Apesar da correria, colocamos os numeros na camiseta e nos posicionamos para a largada. Enquanto aguardavamos, uma mulher ao microfone agradecia as participacoes na prova. Eu e o Fabio, por brincadeira, ao fazer a inscricao, nomeamos a nossa equipe como So no Girinho, meu mantra e nome da bike de ciclotour dele. Qual nao foi nossa surpresa quando a mulher agradeceu nossa equipe por estar participando do evento?! Brincadeiras e sorrisos depois, comecamos a ficar cansados da espera. O sol forte ja estava castigando e a ansiedade de comecar logo a prova ja me deixavam de mau-humor. Com mais de meia-hora de atraso todos os participantes da prova foram obrigados a realizar a volta de apresentacao pela cidade de Sarapui. Segundo a organizacao da prova, aqueles que nao participassem da volta estariam automaticamente desclassificados. Nao me importei com a volta de apresentacao, achei a ideia ate simpatica, ate chegarmos a um trecho de subida em paralelepipedo (daqueles hexagonais). So de passar por esse trecho ja queimei uma energia consideravel, mas tudo bem, valia pela promocao do esporte. Bom, com uns 45 minutos de atraso finalmente comecou a largada. Fizeram a largada num local de subida e, devo dizer, que ai comecaram os erros serios da prova. O atraso irritou, mas era toleravel, agora a largada foi uma completa bagunca... Nao havia um ponto especifico com linha de largada e, apesar de ter algumas pessoas tentando organizar as categorias, muitas pessoas largaram em momentos errados e a minha categoria teve de largar duas vezes (juntamente a categoria estreante). Eu, como completa pangare, tenho a maior dificuldade de clipar em subida, depois de alguns desequilibrios e um quase tombo, subi na bike e ja sai na desvantagem. Ate ai tudo bem, porque minha intencao era apenas participar... Dei uma leve forcada e alcancei a rabeira do pelote, mas eis que, na primeira subida, minha corrente cai no momento em que mudei a marcha para a coroa melhor. Respirei fundo (pois este e um problema recorrente na minha bike) clipei na subida de novo e voltei a pedalar em ritmo um pouco maior pra tentar alcancar a rabeira do grupo de novo. Neste momento ja nao havia nenhum carro de apoio atras de mim. Acredito que o carro policial que estava acompanhando o final do pelotao nem notou que tive um problema mecanico. Cerca de uns 20 minutos, e algumas quedas de corrente, depois