E na vespera desse dia das criancas 11/10/2013 fiquei super feliz, pois nem mesmo comecei a tomar o anticoncepcional e a menstruacao veio!!! Com um fluxo razoavelmente forte e acompanhada de muitas dores mas mesmo assim me deixando cada vez mais esperancosa. Porque acredito que o tratamento tem dado resultado e daqui a 5 dias comecarei a tomar o anticoncepcional para fazer meu controle menstrual. Quando decidimos engravidar, alguns passos devem ser seguidos para que tudo corra bem. Um item importante, eu diria essencial para o sucesso de seus treinos e de uma gestacao saudavel, e a ingestao de acido folico. Tentantes e gestantes devem fazer uso do acido folico diariamente para que alguns problemas sejam evitados e para beneficio de outros pontos que citarei a seguir. Poucas mulheres sabem, mas o acido folico e uma vitamina. Pode ser conhecido tambem como vitamina B9 ou vitamina M. E umas das vitaminas pertencentes ao grupo das vitaminas do complexo B ( as ditas vitaminas da fertilidade), necessario para formacao, principalmente de hemoglobina (proteina que contem ferro presente no sangue atraves dos globulos vermelhos) que permite o transporte adequado de oxigenio pelo sistema circulatorio. Alem de ser item importante no tratamento de anemias, ajudar na prevencao de doencas cardiacas e derrame, ajudar no controle da pressao arterial e reduzir o risco de Alzheimer, age diretamente na fertilidade de homens e mulheres.Acido Folico e a fertilidade MasculinaPara os homens e um poderoso aliado na qualidade dos espermatozoides. Espermatozoides com anormalidades em seus cromossomos, causam erros durante a divisao celular que podem resultar em embrioes com problemas. Essas anormalidades podem causar aborto ou mesmo gerar bebes portadores de sindromes e ou disturbios cromossomicos. O acido folico diminui o risco de anormalidades nos espermatozoides, e o que sugere estudo da Universidade da California, em Berkeley.Acido Folico e a fertilidade femininaPara as mulheres age diretamente na qualidade do ovulo, sendo um dos responsaveis por estimular os hormonios sexuais femininos. E o que afirma o site portugues Todo Papas.Atua na formacao do tubo neural do feto, contribuindo para a formacao correta do cerebro e coluna, evitando mal formacoes como espinha bifida, anencefalia, labio leporino entre outros. Como ja citado, pode ainda diminuir a ocorrencia de algumas sindromes, entre elas a sindrome de down. E na verdade um dos responsaveis por diminuir em ate 70% a ocorrencia de mal formacao fetal, partos prematuros e abortos no primeiro trimestre de gestacao.E recomendado que comece a ser usado no minimo 3 meses antes da ocorrencia de uma gravidez ate a 12a semana de gestacao sem interrupcoes. E justamente nesse periodo de divisao celular e formacao do embriao que as anomalias podem surgir.Ha quem diga que o acido folico age no organismo ate mesmo apos o parto. Seus beneficios ainda podem ser sentidos atraves da qualidade do leite materno.Alimentos ricos em acido folicoUma alimentacao saudavel, rica em acido folico, deve ser mantida durante toda a vida e nao somente durante os treinos ou na gravidez. Anemia e umas das doencas que podem surgir pela carencia de acido folico no organismo. As principais fontes