Saber envelhecer e sinal de inteligencia. Antigamente, cabeca grande e que era sinal de inteligencia...mas as coisas mudaram.A situacao ideal e o individuo ser bem tratado ainda no utero materno. A mae, preocupada com a longevidade do seu filhote, deve se cuidar. Na alimentacao,nos exercicios, no comprometimento com uma vida saudavel.Como estamos longe deste ideal, o melhor e que as pessoas se cuidem desde que tenham consciencia dos beneficios de acoes preventivas.E e tudo tao simples:- Faca escolhas alimentares inteligentes. Se voce se alimenta mal voce esta diminuindo as materias primas necessarias ao bom funcionamento de suas celulas e acrescentando outras substancias, toxicas ao organismo.- Um exemplo, simples nao usar adocantes e usar acucar mascavo, por exemplo. O adocante e um alimento artificial e algumas pesquisas apontam que sao cancerigenos. O acucar mascavo mantem todas as propriedades nutritivas do acucar, alem de adocar. E um alimento, Natural. Ja sei que vai dizer que vai engordar. Nao vai se continuar se mexendo, fazendo exercicios, comendo com inteligencia e apenas o necessario.Ai e uma questao de inteligencia e compromisso. Estamos falando de outra coisa. Se voce prefere o adocante, fique com uma vida cheia de problemas de saude.- Se voce quer fugir deste impasse compromisso, vida saudavel, ser feliz, ter saude contra doencas cronicas e infelicidade, siga comigo.- Durma bem porque quando voce esta dormindo seus hormonios estao sendo produzidos e eles sao muitos legais para a sua saude. - Controle o estresse pelo motivo inverso. Ele reduz a producao de hormonios.- E faca exercicios.Cara, se seguir nesta linha, daqui a alguns anos, quando voce tiver 40 anos, vai viver sua melhor vida. A escolha e so sua! O Dr. Juan Hitzig, Prof. de Biogerontologia estudou as caracteristicas de alguns longevos saudaveis e concluiu que alem das caracteristicas biologicas, o denominador comum entre todos eles esta em suas condutas e atitudes."Cada pensamento gera uma emocao e cada emocao mobiliza um circuito emocional que tera impacto nos 5 trilhoes de celulas que formam um organismo."Explicando:AS CONDUTAS "S":* SILENCIO* SABEDORIA* SABOR* SEXO* SONO* SORRISOPromovem secrecao de SEROTONINA.Enquanto que as CONDUTAS "R"* RESSENTIMENTO* RAIVA* RANCOR* REPROVACAO* REPRESSAO* RESISTENCIAFacilitam a secrecao de CORTISOL.Hormonio corrosivo para as celulas, que acelera o envelhecimento.As condutas "S"geram atitudes "A"* ANIMO* AMOR* APRECO* AMIZADE* APROXIMACAOAs condutas "R" pelo contrario geram atitudes "D"* DEPRESSAO* DESANIMO* DESESPERO* DESOLACAOAprendendo este alfabeto emocional, lograremos viver mais tempo e melhor, porque o "sangue ruim" (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saude, oportuniza as doencas e acelera o envelhecimento.O bom humor, pelo contrario, e a chave para a longevidade saudavel.ENTAO, MUITA SEROTONINA PARA TODOS NOS!!! Correr e uma das atividades mais comuns e natural que somos capazes de realizar logo que aprendemos a dar os primeiros passos. O problema e que abandonamos este habito, conforme a vida profissional vai nos atarefando com agendas cheias de compromissos, longas horas dentro de um escritorio ou mesmo problemas pessoais.So que a corrida se tornou uma febre, e voce nao pode ficar de fora desta. Tem de retomar o tempo perdido. Correr atras de uma vida saudavel, de menos estresse e que