estagios de sua formacao, e com base em se seus talentos inatos parecem ser mais rapido ou predominantemente contracao lenta.Alguem que tem um monte de contracao intermediaria pode se adaptar a diferentes modalidades esportivas, dependendo de como ele treina. Se voce e 20% rapido, 60% intermediario e 20% lento, voce pode se adaptar a qualquer um esporte de energia ou um esporte de forca, dependendo de como voce treina. Vamos discutir os detalhes em capitulos posteriores.Ha ainda um outro fator importante a considerar. Mesmo que este factor nao pode ser influenciada pelo treinamento, e importante para voce saber que ela existe. Este fator e chamado de eficiencia neurologica . Eficiencia neurologica e simplesmente a porcentagem de massa total de um musculo que voce pode contrair voluntariamente ao mesmo tempo. Alguem com alta eficiencia neurologica pode ser capaz de contratar 90% de fibras de seu musculares simultaneamente. Alguem com media eficiencia neurologica pode contratar apenas 40% dos seus musculos ao mesmo tempo. Ter uma alta eficiencia neurologica pode compensar a desvantagem que se pode ter em seu mix tipo de fibra. Ou seja, alguem com 70% de contracao lenta ainda pode ser capaz de explodir para fora do portao bastante impressionante se eles tem uma eficiencia neurologica de 90%. De fato, muitos dos melhores atletas do mundo tem essa combinacao de predominio de contracao lenta com alta eficiencia neurologica. Eles tem a capacidade para grande potencia e explosao, combinado com incrivel resistencia ... eles simplesmente nao me canso. Voce pode se perguntar por que a natureza quer que ninguem a ter 40% de eficiencia neurologica. A resposta e ... auto-preservacao. Se contrair de 90% ou mais de um musculo de uma so vez, as forcas que sao produzidos podem ser tao alta que o tendao puxa o osso ou as lagrimas musculares. Todos nos temos caminhos neurais inibitorios que nos impedem de contrair todos os nossos musculos ao mesmo tempo, exceto em emergencias terriveis. Sob estresse extremo, essas vias inibitorias pode ser desligado, permitindo ate 100% de um musculo se contrair ao mesmo tempo. Este e o lugar onde as historias sobre mulheres de 70 anos de elevacao carros caidos de seus maridos vem. Na minha experiencia, alta eficiencia neurologica geralmente esta presente em alguem que se inclina mais para uma predominancia de contracao lenta. Uma combinacao de alta eficiencia neurologica com contracao rapida produzira um incrivel atleta sprint, mas tambem uma lesao atleta propenso muito. Ele tambem pode causar estragos no equipamento. Tenho visto Greg Colina encaixar um eixo chromoly manivela, e Terry Tennette foi rumores de que teria puxado uma caixa cubo traseiro fora de suas flanges. Esses caras provavelmente tem um alto percentual de fibras de contracao rapida combinada com alta eficiencia neurologica.As forcas envolvidas com a ativacao de uma elevada percentagem de um musculo de contracao rapida sao predominantemente perigosamente alta.Esta rara combinacao e necessario ser um calibre velocista olimpico, mas e tambem por isso que voce ve tantos desses atletas rasgando tendoes e ruptura dos tendoes durante a competicao. Atletas de BMX mais bem sucedidos sao ou predominantemente