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Conheca os Hunza, o povo que nao envelheceMulheres de 40 anos com aparencia de adolescentes, outras dao a luz aos 65 e maioria das pessoas vive mais de 110 anos. Conheca os Hunza, o povo que nao envelhece.O vale do rio Hunza, na fronteira com a India e o Paquistao, e chamado de oasis de juventude, e nao e em vao: os habitantes da regiao vivem ate 110-120 anos, quase nunca ficam doentes e possuem uma aparencia muito jovem.O povo de Hunza destaca-se em muitos aspectos entre as nacoes vizinhas, tanto que fisicamente lembram os europeus e falam sua propria lingua, o burushaski, que e diferente de qualquer outra no mundo, e professam um Isla especial, o ismaelita, segundo o site Marketium.No entanto, o mais surpreendente desta pequena nacao situado entre as serras da regiao e a sua notavel capacidade de manter sua juventude e saude: os Hunza banham-se em agua gelada, mesmo a 15 graus abaixo de zero; jogam jogos desportivos, inclusive apos os 100 anos; mulheres 40 anos parecem adolescentes e de 65 dao a luz. No verao, comem frutas e vegetais crus; no inverno, damascos secos, brotos de feijao e queijo de ovelha.O medico escoces, Dr. Robert McCarrison, o primeiro a descrever o Vale Feliz, enfatizou que os Hunzaconsomem quase nenhuma proteina. Um dia, em media, comem 1.933 calorias, incluindo 50 gramas de proteina, 36 gramas de gordura e 365 gramas de carboidratos.De acordo com as conclusoes do Dr. McCarrison, precisamente a dieta e o principal fator da longevidade desta nacao. Por exemplo, as nacoes vizinhas, que vivem nas mesmas condicoes climaticas, mas nao comem adequadamente, sofrem de uma variedade de doencas e tem uma expectativa de vida duas vezes menor.Outro especialista, R. Bircher, destacou os seguintes beneficios do padrao alimentar dessa nacao incrivel: sao quase vegetarianos, tem uma grande quantidade de alimentos crus, frutas e vegetais predominam na dieta, os produtos sao totalmente naturais e tem periodos regulares de jejum.Sobre o segredo de sua longevidade, o povo de Hunza recomenda manter uma dieta vegetariana, trabalhar e estar em constante movimento. Entre outros beneficios desta forma de vida, figuram a alegria incluem os hunza sempre estao de bom humor e controle dos nervos, eles nao conhecem o stress.O povoO Vale de Hunza com riacho vindo das montanhas geladas com corregos proveniente das geleiras. Este povo esta situado nas montanhas do Himalaia no extremo norte da India, onde se juntam os territorios de Caxemira, India e Paquistao. Sao apenas 30 mil habitantes em um vale paradisiaco a 2.500 metros de altitude, nas montanhas do Kush Hindu.A regiao onde vive os Hunza e chamada de Oasis da Juventude. Seus habitantes amigaveis e hospitaleiros quase nunca ficam doentes, eles aparentam serem muito mais jovens do que realmente sao e la processo de envelhecimento parece caminhar mais lento. Inclusive pessoas com 100 anos disputam partidas a ceu aberto. Nao e raro os ancioes atingirem os 130 anos e alguns deles os 145 anos, segundo Chrisitan H Godefroy autor do livro Os Segredos de Saude dos Hunzas.Foi um medico escoces, Dr. McCarrisson que descobriu
esse povo e com ele conviveu por 7 anos. Primeiramente constatou que os Hunza eram dotados de uma saude excepcional. Parece que eram imunizados contra as doencas modernas principalmente o cancer e o infarto do miocardio e que nao conheciam a palavra, doenca. De fato, eles estao resguardados da artrite, varizes, obstipacao intestinal, ulceras gastricas, apendicites e o mais surpreendente e que as criancas nao apresentam caxumba, sarampo ou varicela e a mortalidade infantil e muito baixa. Nao e raro ver os Hunzas de 90 anos procriarem e as mulheres com mais de 80 anos passarem por mulheres ocidentais com 40 anos, isto se estiverem em plena forma.O Dr. McCarrisson referiu ter encontrado mulheres Hunza com mais de 80 anos que executavam, sem a menor aparencia de fadiga, trabalhos fisicos extremamente arduos durante horas. Vivendo nas montanhas, elas sao obrigadas a subir desniveis consideraveis para realizar as suas tarefas quotidianas. Alem disso, mesmo em idade avancada as mulheres Hunza permanecem esbeltas e tem um porte de rainha, caminhando com agilidade e elegancia. Elas nao conhecem a existencia da palavra dieta e ainda menos a da obesidade. A celulite tambem nao tem qualquer significado para elas. Os homens sao igualmente surpreendentes devido a resistencia e vigor, apesar da idade.Segundo o livro citado acima, a regra de base da alimentacao desse povo e a frugalidade: Uma frugalidade que nao seria excessivo qualificar de extrema.Os Hunza so tomam duas refeicoes por dia. A primeira refeicao e ao meio-dia. Como os Hunza se levantam todas as manhas por volta das cinco horas, isto pode surpreender a nos que estamos habituados a tomar almocos copiosos, embora a nossa vida seja essencialmente sedentaria. Os Hunza conseguem realizar os seus trabalhos arduos de agricultura durante toda a manha com o estomago vazio.E interessante comentar que a atividade fisica ou exercicio feito em jejum proporciona os maiores efeitos de inducao enzimatica das enzimas antioxidantes, SODCu-Zn citoplasmatica e a SODMn mitocondrial, entretanto devemos salientar que o aumento da capacidade antioxidante nao proporciona longevidade de 110- 120 anos.Ja a frugalidade, com uma restricao calorica de 30% e a unica maneira provada na literatura medica de bom nivel de aumentar a expectativa de vida de mamiferos.Ainda de acordo com o livro de Godefroy, Os Hunza alimentam-se principalmente de cereais, incluindo a cevada, o milho miudo, o trigo mourisco e o trigo candial (novo). Consomem igualmente, com regularidade, frutas e legumes que, de um modo geral, comem frescos e crus ou cozidos apenas muito ligeiramente.Entre os seus frutos e legumes prediletos, contam-se a batata, as ervilhas, o feijao, a cenoura, o nabo, a abobora, o espinafre, a alface, a maca, a pera, o pessego, abrico (apricot), as cerejas e as amoras. O caroco do abrico e particularmente apreciado e sempre presente na mesa dos Hunza. Eles consomem a amendoa do caroco do abrico ao natural ou extraem-lhe o oleo atraves de um processo transmitido de geracao em geracao.O leite e o queijo sao para os Hunza uma importante fonte de proteinas animais. Quanto a carne, nao e completamente banida da mesa, mas so e
consumida em ocasioes raras, por exemplo, em casamentos ou em festas, e mesmo ai as porcoes sao extremamente reduzidas. A carne e cortada em pequenos bocados e cozida muito lentamente. E rara a carne de vaca e a de carneiro, ja que a de criacao e mais acessivel. Mas o que e mais importante reter e que, sem serem totalmente vegetarianos, os Hunzas, em grande parte devido a razoes exteriores, nao concedem lugar a carne no seu menu quotidiano.O iogurte ocupa, tal como os legumes, um lugar importante na alimentacao. Nao foram somente os Hunza que compreenderam as propriedades do iogurte. Os Bulgaros, que sao grandes adeptos do iogurte, contam na sua populacao mais de 1666 nonagenarios por milhao de habitantes. No ocidente, temos apenas nove nonagenarios por milhao de habitantes. A diferenca, que e consideravel, da o que pensar e incentiva certamente o consumo de iogurtes. Entretanto, nonagenarios com doencas e muito diferente do que estamos tratando aqui.As nozes, as amendoas, as avelas e os frutos ocupam um lugar importante no menu Hunza. Acompanhados de frutas ou de verduras, por exemplo, na salada, constitui para eles uma refeicao completa. Nao se pode falar devidamente da alimentacao do povo Hunza sem fazer referencia a um alimento que e a sua base, ou seja, um pao especial chamado chapatti. Os Hunzas comem este pao em todas as refeicoes. Os especialistas acreditam que o consumo regular deste pao especial tem influencia no fato de um Hunza de 90 anos ainda conseguir fecundar uma mulher, o que, no Ocidente, nao passaria de uma fantastica proeza. O chapatti contem realmente todos os elementos essenciais, pois na sua composicao entram a farinha de trigo integral, incluindo o germen da semente e as farinhas de cevada, de trigo mourisco (sarraceno) e de milho miudo.No livro de Godefroy encontramos a receita deste pao, alimento indispensavel na mesa deste povo. As quantidades que indicamos dao para dez doses. A preparacao nao e muito demorada, exigindo menos de uma hora. Em primeiro lugar, obtenha graos de moagem recente. Uma mistura de 250 gramas de trigo candial (novo) e de trigo sarraceno da excelentes resultados nas seguintes proporcoes: 1/3 de trigo candial e 2/3 de trigo sarraceno, ou seja, no caso que apresentamos, cerca de 80 gramas de trigo candial e 170 gramas de trigo sarraceno, meia colher das de cafe de sal grosso e 100 gramas de agua. Comece por misturar o sal com a farinha. Acrescente lentamente a agua, misturando bem para obter uma mistura homogenea, sem grumos. Logo que acabe de colocar toda a agua, trabalhe a massa sobre uma superficie enfarinhada, ate ela deixar de se colar aos dedos. Embrulhe-a num pano umido e deixe-a em repouso durante meia hora.Em seguida faca bolas de cerca de 4 cm de diametro e calque-as de modo a formar uma especie de bolachas muito finas. Coze-las em fogo brando, sobre grelha fina ligeiramente untada. Vire-as a meio da cozedura. Ochapatti pode ser servido de diversas maneiras, com queijo, compotas, mel...E importante ressaltar que para o povo Hunza nao existe a aposentadoria,
as pessoas mesmo com idade avancada, alem do respeito com que sao tratadas continuam as suas atividades com alegria e disposicao. Os idosos sao alvo de uma grande admiracao por parte dos jovens. Em vez de interromperem bruscamente as suas atividades, eles optam por modificar gradualmente a natureza das mesmas, o que, de resto, nao os dispensa sequer das atividades fisicas as quais se entregam ate uma idade avancada, segundo o livro referencia.Infelizmente o autor nao lanca nenhuma hipotese para o que esta acontecendo em Hunza, exceto o nobre convite para nos ocidentais imitarmos o quanto possivel a alimentacao e o estilo de vida deste povo. Como ja ressaltamos, dieta ou estilo de vida nao explica a grande longevidade sem doencas encontradas nestas regioes, entretanto, esses preceitos sao de enorme importancia para uma vida com saude.Chrisitan H Godefroy autor do livro Os Segredos de Saude dos Hunzas.Fonte: Luso PT, 50emais
Se voce tem vontade de deixar seu sorriso mais claro mas nao quer gastar com tratamentos dentarios, tera agora algumas dicas que podem ser feitas em casa. O tratamento alternativo e baseado em itens encontrados no dia-a-dia, e podem ser realizados por qualquer pessoa.Clarear dentes amarelados em casa1 Azeite de oliva extra-virgemApos a escovacao normal, esfregue um pano branco umedecido com o azeite em todos os dentes.2 Leite de magnesiaUsar a parte espessa do leite de magnesia com o auxilio de algodao nos dentes e um metodo eficaz para realizar o clareamento. O procedimento deve ser feito antes de dormir, e ajuda principalmente os fumantes ativos.3 LimaoConhecido por seu poder clareador de manchas, o limao pode ser usando tambem nos dentes. Basta usar o sumo da casca e aplicar, com a escova dental, em todos os dentes. Deixe atuar por dois minutos e enxague com agua morna em seguida.4 Folhas de goiabeiraMastigando ou esfregando as folhas de goiabeira nos dentes, e possivel conseguir um sorriso ainda mais claro.Dicas ensinam formas de deixar dentes mais claros com uso de itens caseirosComo evitar o escurecimento dos dentesSe voce tem os dentes brancos e pretende evitar que eles sofram com o amarelamento, basta seguir algumas dicas. Caso nao possa escovar os dentes apos comer ou beber, faca bochechos com agua pura tres vezes. Isso ajuda a evitar que manchas se acumulem nos dentes, prevenindo tambem a placa bacteriana.Vale lembrar que as informacoes sao de carater informativo, sendo recomendado em todos os casos procurar um dentista.fonte-http://dicasdehoje.com.br/ Qual carne e mais saudavel: porco, frango ou vaca?Tiramos um raio X das carnes para voce escolher a melhor opcao entre frango, boi e porco. Veja as propriedades de cada uma delas, a mais e a menos calorica...O Brasil e um dos paises que mais consome carne no mundo, e os numeros nao param de crescer. Em 2011, o brasileiro consumiu em media 47 kg de carne de frango, 15 kg de carne de porco e 35 kg de carne de boi, um aumento de 7,5%, 7% e 9% respectivamente, comparado a 2010*.excelente valor nutritivo. As carnes sao ricas em proteinas, fornecem minerais como zinco, ferro, potassio, cobre e fosforo, alem de boas doses de vitamina B12, exclusiva em alimentos de origem animal, e de outras vitaminas do complexo B, como B3, B5 e B6, afirma Tatiana Barao, nutricionista da empresa Naturalis.Porem, nao podemos exagerar. Os alimentos de origem animal sao ricos em gorduras saturadas, que aumentam os niveis de LDL (o colesterol ruim) no organismo, podendo aumentar tambem os riscos de problemas no coracao. A indicacao de consumo dessa gordura encontrada principalmente na pele do frango e na gordura aparente das carnes vermelhas e de, no maximo, 2 g por dia.via-http://www.dietasedicas.net/ CLICA AI!!! RAGGA Black Uhuru - Black Sounds of Freedom (2009) Disco 101. I Love King Selassie02. Satan Army Band03. Time To Unite04. Natural Mystic05. Eden Out Deh 3:3206. Love Crisis 3:1507. African Love 3:4008. Hard Ground 3:0409. Willow Tree 2:5910. Sorry For The Man 4:0411. Eden Dub 4:1112. Mystic Mix 3:3813. His Imperial Majesty 3:4514. Weeping Willow
4:1115. Bad Girls Dub 3:2616. Tonight Is The Night 3:5717. Firehouse Special 3:0518. African Culture 3:4619. Crisis Dub 3:4720. Sound Man Style 3:26Disco 201. Crisis For Love02. Satan Army Band03. Tonight Is The Night To Unite04. Eden Out Deh05. Sorry For The Man06. Ft U-Black - Love You Girl07. I Love King Selassie08. Ft U-Black - King Of All Time09. Natural Mystic10. Hard Ground11. Ft U-Black - Crocodile Style12. African Love13. Ft U-Black - Ride Into Zion14. Willow TreeBajar Black Uhuru - Black Sounds of Freedom (2009)
O TremRZORZO01 Abertura02 O Trem03 Pirituba04 Assim Que se Fala05 Ria se Puder06 Pobre de Mim07 Deixe que Falem08 Americanos09 Gosto de Sao Paulo10 Pobre no Brasil so Leva Chute11 Vem Logo12 Elcio13 Vida Brasileira14 Eu Conheco Essa Mina15 Ria se Puder(Remix)16 Deixe Que Falem (Instrumental)
corte, taxando de corrente fala interna uma atitude preconceituosa, legitimando a comumente exortacao e apologia aos crimes de odio dentro das instituicoes militares. Desta feita, resta ao cidadao condenado, por ser homossexual nas Forcas Armadas, a evidente percepcao de que seu pais valora mais o que e feito da vida particular dos Soldados do que seu comprometimento com o esmero profissional.O recente episodio em se referendar o nome de dois militares preconceituosos para assumir posto de Juiz na mais alta corte castrense representa um verdadeiro tiro na democracia, e, sobretudo, grande desrespeito a dignidade humana. Sabiamente a Carta que rege a magistratura consorte aos principios constitucionais resume ser defeso ao cargo de Juiz quem demonstre discriminacao injusta ou arbitraria de qualquer pessoa ou instituicao, e, que tal atitude ensejaria, ai sim, na indignidade para o cargo de Pretor.Fatos como o mencionado expoem cada vez mais o pais a um crescente descredito perante a comunidade internacional. Como explicar que uma nacao que se apresenta como protetora dos principios de respeito a dignidade da humanidade pode manter relacoes de explicita amizade com despotas ditadores? Como uma nacao que se diz afastar de um modelo de Estado policialesco ao mesmo tempo cria regras para que seu Exercito, Marinha e Aeronautica, tenham poderes de policia, podendo inclusive, dar voz de prisao a qualquer hora, a qualquer cidadao comum, ampliando desta feita a vulnerabilidade da populacao civil, expondo-a a toda sorte de arbitrariedade e abuso de autoridade? Dificil, senao quase impossivel se dar credito a um pais como este.O que se ve e a ampliacao da atuacao da justica castrense a medida que se tornarao comuns e duvidosos os casos de desacato a autoridades policiais - consequencia do maior poder de prisao de forma indiscriminada. Um ciclo vicioso e comprometido com o desrespeito ao ser humano.Portanto, a atitude em expurgar um militar das fileiras do Exercito por razoes que fogem a competencia do poder decisorio do Judiciario - decisao a margem da Carta Cidada de 1988, jamais podera ser vislumbrada de per si - de forma isolada, mais contextualizada, como tem e merece ser vista, posto que denota retrocesso ao Estado Democratico de Direito e uma vergonha nacional a medida que afasta o povo de seu objetivo maior: liberdade, justica e dignidade humana.
Amigos, compartilho com voces a ultima edicao da Publicacao Oficial - Jornal nr. 48, Edicao 13, da Associacao de Classe: "Juizes pela Democracia", onde a pagina 10 consta um artigo de minha autoria. (http://www.ajd.org.br/)O GENERAL E A DITADURA DO PRECONCEITOMostrar-se indignado com atitudes homofobicas e regra no segmento gay. Mas quando tal comportamento parte de parcela da sociedade, e sinal de bons tempos. Em fevereiro pudemos comprovar que de fato caminhamos para um mundo mais tolerante e que reconhece um atentado a dignidade da humanidade diante de acontecimentos que se traduzam como tal. Quando sabatinados pela Comissao de Constituicao, Justica e Cidadania do Senado Federal, um Oficial do Exercito e outro da Marinha demonstraram preconceito. O General Raimundo Nonato Cerqueira Filho admitiu publicamente a conviccao de que aos homossexuais deve ser proibido o acesso a carreira das armas. Isto por que em seu entendimento a vida intima de individuos deste tipo fatalmente nao os permite se fazer obedecer. Portanto seguindo esta otica, o que um ser humano faz de sua vida afetiva interfere em suas relacoes de trabalho, pois, nao ha aptidao para o comando. Ja o Almirante Alvaro Luiz Pinto aventou a possibilidade de um gay nao ter dignidade para a funcao. A emenda ficou pior que o soneto. Logo apos o impacto de suas palavras o General pode perceber que o momento historico e outro, e, portanto, que seus argumentos estao longe de valer com forca de lei imposta. Hoje a opiniao publica nao se curva frente a um decreto autoritario. Valeu mais o consenso. Vir a publico e tentar esclarecer foi a saida encontrada para buscar salvar o cargo pretendido. Ao afirmar que suas percepcoes sao entendimento pessoal a respeito de valores relacionados a aptidao e perfil, atributos supostamente imprescindiveis ao acesso a profissao militar, o General deixou claro, mais uma vez, se tratar de uma pessoa presa a um modo de pensar cuja regra e a aversao as liberdades a propria democracia. O pais e o mundo tem dado sinais de crescente respeito ao ser humano tal como se apresenta, sem que pesem questoes de ordem preconceituosas. Nao esta mais em voga valorar meritos com base em genero, etnia, sexo e raca. Na sinceridade do General, encontramos face a face, a certeza do que viamos por espelho. Sabe-se que e comum dentre alguns fardados esta politica constrangedora de expurgar os diferentes. Casos de perseguicao politica e assedio sao fatos recorrentes nas Forcas Armadas. A medida que a democracia avanca, a sociedade tem tido acesso, atraves dos meios de comunicacao, a varias denuncias de cometimento de crimes que vao do preconceito a fomentacao do odio. Porem, tal deturpada conduta nao e tomada de forma generalizada por toda a tropa. O que se tentou apregoar fora a pseudo-existencia de uma normatizacao institucional onde o preconceito e parte indissoluvel das relacoes militares. E bom lembrar que o proprio alto escalao do Exercito apregoa que e na tropa que se sente o reflexo dos anseios da sociedade. Assim como no passado recente a alta corte das Armadas se limita a dar ela
segmentar ditar grupos sociais. Sao variados os codigos, podendo-se mencionar a titulo de exemplo: uma ma formacao congenita. Contudo, cabe-se frisar, que apesar de certas marcas trazerem consigo a pecha do defeito, e, portanto, fator de sofrimento aos seus portadores, tais signos, nao fazem parte do rol, previamente estabelecido, capaz em resultar total expurgo social.Importante afirmar que todo ser ja sofreu ou ainda sofre quando da identificacao das marcas que carrega. Nem sempre tais estigmas sao parte indissoluvel da estrutura fisica, muitas vezes se manifestam numa condicao social, deixando-se explicitar, por exemplo, em grupos de individuos integrantes de uma familia onde a genetriz educou sozinha sua prole. De toda sorte, variados sao os motivos a manipulacao desta identidade deteriorada . A sociedade, nao esta preparada, ainda, para entender o fato de que ha urgencia em se dissociar alguem de seu historico, pregresso familiar. Tao logo se deixe explicitar fatos correlatos a familia, o homem equilibrado sera parte integrante de algo que perturbe a ordem social, merecendo, portanto, e, necessariamente, uma marca que o impossibilite de exercer determinadas funcoes sociais. Apesar da importancia em se combater toda forma de discriminacao ha de se convir que determinados grupos estao extremamente, vulneraveis a este esquema de constrangimento perverso. Convencoes sociais, implicitas e explicitas, ditam regras para tornar seres humanos parte de um segmento a ser abominado. Justamente, em tal segregacao sao inseridos os homossexuais. Pensar em nossas diferencas como matizes indispensaveis a sobrevivencia neste planeta, seria, sem duvida uma rara oportunidade a extincao do sofrimento causado pela discriminacao. Quem sabe esta percepcao torne a humanidade um pouco mais tolerante, digna a se aproximar do verdadeiro espirito do cristianismo - sem demagogias, hipocrisias e falso moralismo. Algo que a raca humana, esta, lamentavelmente, longe em atingir. Por ora, e, certamente o grande merito da tolerancia resida na busca incessante para que o mundo se torne um lugar mais justo, digno e livre do preconceito.