Como professor deEducacao Fisica e Pos Graduado e especialista em PREPARA FISICA PARA ATLETAS JIU JITSU, como vou a varias equipes e variostreinos comecei a observar os AQUECIMENTOSQUE PROFESSOR DE JIU- JITSU e Instrutores passam fiquei muito surpreso:Alguns comecavam com corrida, outros ja para os rolamentos,outros para alongamento, outros diretamente para tecnica ou ainda pior diretopara o ROLA.Nao podemos esquecer-nos da integridade fisica dos nossos alunos e principalmente quando a criancasenvolvida no treino ( com crianca a execucao dos exercicios, didatica etotalmente diferente, nao pode ser igual ao adulto ok).Devemos levar tambem em consideracao ao clima, quanto estafrio devemos aquecer levando a temperatura corporal mais alta e os alongamentosum pouco mais longos, no calor tbm devemos alongar e aquecer o organismo.Esses fatores podem ser feitos com dinamica, brincadeirapara que nao fique no mesmo sistema de rotina (sempre a mesma forma, a mesmarotina do aquecimento).Outro aspecto e comoos DOJOS sao pequenos a corrida para mesmo lado fica muito prejudicial aos alunos e atletas, pois fica sempre um angulo de inclinacao muito forte e constante (ex carro de corrida, quando tem muitas curvas p/ mesmo lado ficam desgastados e perde o equilibrio e estrutura do carro, igual ao nosso corpo).EXEMPLO SE VC TREINA3 VEZES POR SEMANA, TENDO PERIODO DE AQUECIMENTO de 20 MINUTOS SEU CORE E SUASARTICULACOES DO JOELHO E TORNOZELO FICAM DESGASTADA E TBM FATOR MUSCULAR, VCFICA TOTAL DE TEMPO EM MES DE TREINO RODANDO PARAMESMO LADO TOTAL DE : 60 MINUTOS AO MES,EM um 1 ANO TOTAL 72 HORAS AJA ARTICULACOES.... Voce ATLETA de JIU - JITSUA Maior Oportunidade Da Sua Vida.... a unicas Seletivas da America do Sul: - WPJJC Sao Paulo : 17, 18 e 19 em janeiro/2014. Entao agarre essa oportunidade venha se prepara fisicamente (pois tem 2 meses), fique APTO COM RESISTENCIA, FORCA, VELOCIDADE, EXPLOSAO e outros com ESPECIALISTA NA AREA..... Prof Ale contato face ou email: alesilvalima@ig.com.brBlog preparacao fisica / treino funcional para atleta de jiu jitsu: http://profalexandresilva.blogspot.com.br/ DIA DE PREPARACAO FISICAVERIFICANDO BATIMENTOS CARDIACOS PARA OBTER MELHOR ESFORCO DO ATLETA DE JIU JITSU E CUIDANDO DA SUA INTEGRIDADE FISICA. Perdemos nossos valores, o nosso poder de enxergar o mundo sem defeitos. Passamos a sofrer por coisas sem valores e esquecemos aquelas que realmente tem. Procuramos refugios errados, em consequencia com pessoas LEGAIS e acabamos se afundando cada vez mais. Achamos que temos que seguir modinha, mas nunca regras, se na verdade e mais legal tentar ser voce e nao um alienado que acha que humilhar e agredir e normal. Somos todos diferentes, com sonhos diferentes e problemas diferentes, mas sempre queremos demonstrar que somos perfeitos, que nada nos abala. Em silencio buscamos um caminho em busca de uma felicidade completa da qual nunca existiu... Somos pequenos diante do mundo, grande para algumas pessoas, invisivel para outras e ameacadora para muitas. Quando crescemos perdemos a capacidade de amar incondicionalmente e aqueles que antes eram herois, hoje se tornaram grandes viloes e sempre e uma grande ameaca para nos, mas quando eles partem, vemos o quando nos faz falta. Um dia percebemos tudo que perdemos procurando ser o que