Dilma lanca Plano Nacional dos Direitos dos DeficientesA presidente Dilma Rousseff se emocionou hoje ao lancar, no Palacio do Planalto, o Plano Nacional dos Direitos da Pessoa com Deficiencia. 'Este e um momento em que vale a pena ser presidente', disse Dilma, se mostrando bastante emocionada, sob aplausos dos presentes. Logo em seguida, Dilma foi interrompida por uma mae que pedia mais atencao aos autistas. 'Sou mae de um autista e peco ao governo pelo amor de Deus que de mais atencao aos autistas', disse a mulher. A presidente, porem, nao respondeu, e continuou seu discurso.O plano nacional pretende promover a inclusao social e a autonomia da pessoa portadora de deficiencia, ao eliminar barreiras e permitir o acesso a bens e servicos disponiveis a toda a populacao. Com metas a serem cumpridas ate 2014, o plano conta com previsao orcamentaria de R$ 7,6 bilhoes e as acoes serao executadas em conjunto por 15 orgaos do governo federal, sob a coordenacao da Secretaria de Direitos Humanos da Presidencia da Republica.Fonte:http://estadao.br.msn.com/ultimas-noticias/dilma-lan%c3%a7a-plano-nacional-dos-direitos-dos-deficientes Vitamina C. Quanto mais, melhor? Amplamente presente nas frutas e hortalicas, a vitamina C e um dos nutrientes mais populares, podendo ser encontrada em produtos industrializados enriquecidos tais como, sucos de frutas, pastilhas, balas e cereais matinais.Essa fama deve-se aos inumeros beneficios que esse nutriente proporciona ao organismo, como:- Estimulacao do sistema imunologico, promovendo uma maior resistencia as infeccoes;- Aumento da absorcao de ferro nao-heme (ferro proveniente de alimentos de origem vegetal como, por exemplo, feijao, espinafre e lentilha);- Auxilio no processo de cicatrizacao de feridas, sangramentos de gengivas e pequenos cortes;- Atuacao como antioxidante, neutralizando a acao dos radicais livres que desencadeiam o processo de envelhecimento precoce, alem de aumentarem o risco para desenvolvimento de cancer e doencas do coracao.Com tantas vantagens, podemos imaginar que quanto maior o seu consumo, melhor sera para o nosso corpo, certo? Errado! Por ser uma substancia hidrossoluvel (soluvel em agua), o excesso e excretado atraves da urina. A vitamina C esta presente em grande quantidade nos mais variados alimentos podendo ser facilmente atingida a sua recomendacao. Assim, nao e indicado o uso de suplementos que, em geral, contem mais de 10 vezes a recomendacao diaria da vitamina, ou seja, cerca de 1.000 mg ou 1 g em cada pastilha ou tablete.Recomendacoes NutricionaisA quantidade media necessaria de vitamina C para homens e mulheres, a partir dos 15 anos, e de 60 miligramas (mg) diarias. No entanto, especialistas do Conselho Nacional de Pesquisa dos Estados Unidos (National Research Council) estao revisando essa quantia com objetivo de aumenta-la: o novo valor, em estudo, podera variar de 100mg ate, no maximo, 200 mg por dia para pessoas na faixa etaria citada.Se a nova recomendacao for aprovada, essa cota podera ser facilmente atingida consumindo-se, em media, 1 goiaba ou 2 laranjas-pera por dia. No caso dos fumantes, recomenda-se que o consumo seja de, no minimo, 100 miligramas, diariamente.Fontes de vitamina CPor ser muito sensivel, ela e facilmente destruida tanto pelo calor (durante o cozimento dos alimentos), quanto pelo oxigenio (ar) e luz. As suas melhores fontes sao as frutas, as verduras