Alongamentos sao exercicios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento, quanto mais alongado um musculo, maior sera a movimentacao da articulacao comandada por aquele musculo e, portanto, maior sua flexibilidade. Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes beneficios: Reduzem as tensoes musculares;Relaxam o corpo;Proporcionam maior consciencia corporal;Deixam os movimentos mais soltos e leves;Previnem lesoes;Preparam o corpo para atividades fisicas;Ativam a circulacao.Melhora a postura e o esquema corporal;Reduz a ansiedade, estresse e a fadiga; A respiracao e fundamental, e ela que da o ritmo ao exercicio e por isso deve ser lenta e profunda. E importante alongar adequadamente a musculatura antes e tambem depois de uma atividade fisica. Isso prepara os musculos para as exigencias que virao a seguir, protegendo e melhorando o desempenho muscular. Os movimentos devem ser sempre lentos e suaves.SEMANA ACADEMICA DE EDUCACAO FISICA 1o 2o e 3o PERIODO Treinar o Boxe e uma boa forma de ter um corpo mais forte e aumentar a autoconfianca.Alem dos beneficios fisicos, o Boxe tem como beneficios tambem:Ganhar forca interior;Equilibrio emocional;Melhora da aptidao fisica;Melhora do componente cardiovascular;Melhora do sistema cardio-respiratorio;Tonificacao dos musculos;Combate o stressCoordenacao motora;Defesa pessoal;Melhora da velocidade;Resistencia;Flexibilidade;Reflexos Em uma hora de treino pode queimar entre 350 a 500 calorias, o movimento repetitivo das tecnicas vao promover positivamente o aumento de forca de bracos, pernas e core (abdominais). Os exercicios efetuados vao permitir que aumente e melhore a sua amplitude articular, e melhorar o equilibrio e a coordenacao que permitem que o seu corpo se mantenha estavel e em boa forma. Treinar Boxe vai aumentar a sua qualidade de vida!!! SEMANA ACADEMICA DE EDUCACAO FISICA 1o 2o e 3o PERIODO Observando as novas tendencias de treinamento personalizado, buscamos com este trabalho familiarizar o docente a este ramo de atuacao do educador fisico onde o profissional de Educacao Fisica especializado na prescricao e acompanhamento de exercicios fisicos e responsavel pela elaboracao do programas de atividades fisicas, direciona as condicoes fisicas do cliente e as suas expectativas de uma forma individualizada e objetiva, garantindo assim a adesao e fidelizacao do cliente ao programa de treinamento. O educador fisico pode atuar:No treinamento desportivo;Preparacao fisica;Avaliacao FisicaOrientacao de atividades fisicas diversas. Na apresentacao o aluno toma conhecimento das vantagens de trabalhar de forma individualizada e personalizada.Para se obter sucesso com esta forma de intervencao e necessario oferecer exclusividade no atendimento e no acompanhamento, promover maior motivacao e incentivo do cliente e ainda viabilizar com objetividade, seguranca e eficiencia a elaboracao dos programas. Demonstrar a comodidade e as vantagens da escolha de locais, horarios e atividades, viabilizar o cumprimento dos objetivos e a satisfacao necessaria a continuidade do programa, demonstrar os outros beneficios e alteracoes em decorrencia do treinamento personalizado na vida do cliente em sua qualidade de vida, no quadro de saude, em sua produtividade profissional e em suas atividades diarias. A.C. ROMULO Apos nove meses juntos, Sophia Abrahao e Chay Sued terminaram seu namoro. Segundo a coluna Zapping, do jornal Agora, desta quarta-feira, 31, o clima nos bastidores de