Treinamento funcional emagrece e define musculos Modalidade trabalha toda a musculatura de forma diferente e sem monotoniaPara deixar o corpo definido, muitas famosas como Ivete Sangalo, Sabrina Sato e Flavia Alessandra estao aderindo ao treinamento funcional. A pratica esta ganhando cada vez mais adeptos nas academias especialmente por ser mais interativa, completa e divertida, passando longe da monotonia. O personal trainer Luiz Fernando Gatti, da Test Trainer, explica que o treinamento funcional e diferente porque permite que o individuo acione seus musculos e articulacoes de forma global, desenvolvendo coordenacao motora, flexibilidade, agilidade, equilibrio, forca e aptidao cardiorrespiratoria. "E um formato muito interessante, cada treino sempre diferente do outro, por isso exercita o corpo inteiro de maneira eficaz, utilizando movimentos semelhantes aos realizados diariamente. Quanto maior a semelhanca, maiores sao os ganhos tanto para atletas quanto para pessoas nao atletas", diz.Como funciona o treinamento funcional Para que um treino seja funcional, e necessario levar em consideracao as atividades realizadas por cada pessoa no dia a dia. Por exemplo: alguem que trabalha em um escritorio de frente para o computador precisa de um treino diferente de quem trabalha em uma linha de producao. Assim, irao acontecer compensacoes musculares e fortalecimentos especificos para cada atividade. "Qualquer pessoa pode fazer esse tipo de treinamento, desde que seja de acordo com as limitacoes corporais, especificidades e objetivos de cada individuo", afirma o personal trainer.Segundo ele, os movimentos executados devem integrar todos os grupos musculares e nao trabalhar musculos isolados. "Deve ser levado em consideracao os movimentos naturais que o corpo realiza, como: agachar, empurrar, girar, pular, correr, etc. Todos os exercicios sao executados nos planos baixo, medio, alto, vertical e horizontal. Os equipamentos devem ser livres, como halteres, cordas, barras, bolas, fita, elasticos, pranchas de instabilidade, bastoes e o peso do proprio corpo", explica.Treino para definir o corpoCom o treinamento funcional e possivel melhorar o tonus muscular, aumentar a massa magra e diminuir o percentual de gordura, auxiliando na definicao corpo. Por movimentar muitos musculos num mesmo exercicio, aumenta tambem a frequencia cardiaca, otimizando a queima de calorias e ajudando a perder peso.A pratica pode ser feita com personal trainer, mas vem ganhando espaco tambem em muitas academias, que passaram a oferecer a modalidade. "Se na academia que voce frequenta nao tiver este tipo de treinamento, converse com o seu professor e peca para que ele insira alguns exercicios funcionais em sua serie. Alem das academias existem estudios especializados que oferecem somente este tipo de treinamento", sugere.Beneficios do treinamento funcionalAlem de ser uma otima alternativa para quem quer emagrecer de forma saudavel, o treinamento funcional melhora a postura, flexibilidade, coordenacao motora, forca, aptidao cardiovascular e muscular.Para iniciantes, e recomendado treinar de duas a tres vezes por semana. O personal ressalta ainda a importancia de fazer uma consulta medica antes de comecar a realizar qualquer atividade fisica, para avaliar seu estado de saude. Fonte: http://www.protreine.com.br/2015/02/famosas-usam-treinamento-funcional-para.html Curta minha pagina no Facebook: https://www.facebook.com/personaltrainerdiegobarros/ Bons treinos!! Voltei,me desculpem nao vou mais sumir eu espero.Mais agora mudando de assunto, tenho uma noticia para nos eternos fas de Robsten. Na semana passada o