MUFFIN INFALIVEL INGREDIENTES 1 xicara bem cheia de manteiga1 xicara de acucar(opcional: 3/4 de xicara)2 ovos1/2 xicara de leite2 xicaras de farinha de trigo1/2 colher (cha) de sal1/2 colher (cha) bicarbonato de sodio1 colher (cha) fermento em poMODO DE FAZERBata o acucar com a manteiga.Junte os ovos um a um e bata mais.Junte a farinha, o fermento, bicarbonato,sal peneirados, alternando com o leite.Incorpore as frutinhas a massa.Encha 3/4 das forminhas de papel (no0), ja ajeitadas em assadeira propria para cupckes ou naquelas forminhas de empadinhas.Leve ao forno quente, fazendo o teste do palito.INFORMACOES# Pode substituir o leite por 2 copos de suco de laranja e mais raspinhas de uma delas.# Para se obter muffins perfeitos nunca use as forminhas de papel sem o apoio da assadeira, garantindo belos formatos.# Antes de incorporar qualquer frutinha no muffins, enfarinhe-as levemente anteriormente, para nao ficarem no fundo dos bolosdepois de assados.# Por ser uma massa leve pode bater a mao, desde que a farinha seja peneirada e colocada aos poucos.# Meca esta receita numa xicara de 240 ml.# A receita rende 16 muffins.FONTEhttp:/www.anasinhana.com/2009/11/quituteiros.html Dicas saudaveis para prepararSANDUICHE NATURAL AUTOR:Laila Rios Biancardini1. Prefira os paes integrais do que os brancos.Ambos possuem quantidade calorica quase semelhantes.Mas, o pao integral oferece fibrasao organismo, deixa a sensacao de saciedade durar mais tempo,diminui a absorcao de gordura e ajuda no bom funcionamento do intestino.2. Substitua o requeijao pelo iogurte natural desnatado,alem de deixar um sanduiche cremoso, diferenciam pelo teor calorico e de gordura.3. Para garantir que seja realmente sanduiche natural,ponha bastante frutas e verduras.Use a criatividade misturandobrocolis e salsao picadinho;cenouras e beterrabas raladas;rucula,alface e agriao rasgados;tomate,pepino e abacaxi em rodelas.Colorindo o sanduiche mais vitaminadovai ficar!4. Escolha apenas uma fonte de proteina(e magra):peito de frango,atum fresco ou conservado em agua,salmao,queijo branco:(ricota, cottage, queijo minas light ou tofu),peito de peru light.5. Evite colocar os incrementos,como:molhos em geral,salame,presunto,queijos gordos,azeitonas,batata palha,tomate seco...Tudo isso contem muita gordura esodio que nao faz parte desse tipode alimento.6. Acerte os temperos:Manjericao,cebola,salsinha,cebolinha,oregano,pimenta calabresa,hortela,ervas desidratadas...Dao um gostinho especial,sao diureticos, contem antioxidantes e nao acrescentam calorias ao seu sanduba.ATENCAOaos ingredientes que compoe oseu sanduiche natural.AFINAL,NEM TUDO QUE PARECE E !www.nutricaoemfoco.com.br/ You Haven't Seen The Last Of Me (Voce Ainda Nao Viu O Meu Fim)Feeling broken (Sentindo-se derrotada)Barely holding on (Quase nao aguentando)But there's just something so strong (Mas ha alguma coisa tao forte)Some where inside me (Algo dentro de mim)And I am down (E estou no chao)But I'll get up again (Mas eu vou levantar de novo)Don't count me out just yet (Nao conte com a minha derrota ainda)I've been brought down to my knees (Eu fui obrigada a ficar de joelhos)And I've been pushed way past the point of breaking (E estou sendo empurrada ao meu limite)But I can take it (E eu posso suportar)I'll be back (Eu voltarei)Back on my feet (A ficar de pe)This is far from over (Isto esta longe do fim)You haven't seen the last of me (Voce Ainda Nao Viu O Meu Fim)You haven't seen the last of me (Voce Ainda Nao Viu O Meu Fim)They can say that (Eles podem dizer que)I won't stay