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palavra MANICURA veio do latim MANUS que significa mao e CURA que significa tratamento.A manicura e a profissional que cuida das maos e tem o dever de deixa-las com um aspecto mais bonito a agradavel.De origem francesa a palavra manicure entrou no vocabulario portugues e ai se manteve sem alteracao, sendo normalmente usada ainda hoje. Ao seu lado, desenvolveu-se a forma aportuguesada manicura, para mulher e, mais tarde, manicuro para o profissional masculino.O dia 14 de junho, Dia da Manicure, tem o intuito de homenagear essa classe trabalhadora, que merece respeito da sociedade, como todas as outras. O reconhecimento ainda e pouco, mas o prazer de fazer o que se ama e a satisfacao em ver uma cliente feliz e com grande auto-estima, nao tem preco. A manicure hoje nao e so uma embelezadora, ela e psicologa, terapeuta, amiga e confidente de todas as clientes. Torna-se especial no cotidiano de muitas mulheres que nao dispensam seus servicos.Entao parabens a estas grandes Artistas e profissionais do Brasil! Nao desistam nunca, pois esta e uma profissao que exige muita dedicacao e paciencia, mas que vale muito a pena apostar.Abencoadas sejam as maos magicas dessas profissionais que fazem arte e beleza nas unhas e fazem toda a diferenca. A certeza deste sucesso esta literalmente nas maos de voces! Para voce que deseja saber um pouco mais sobre esta novidade, logo abaixo selecionamos para voce as cores dos esmaltes Impala colecao Tropicaliente, veja:- Amor de verao essa conta com um tom rosa perolado.- Caja Manga essa e um amarelo perolado.- Biquini Vermelho esse e um esmalte em tom de vermelho vivo e vibrante- Palmeira Tropical ja esse um esmalte com um tom de verde cremoso.- Agua Fresca esse esmalte e com um tom azul cremoso muito lindo.- Por do sol simboliza o por do sol que e um tom de laranja cremoso- E a novidade da Impala que e a cobertura Matte, usada para da o efeito de verao sem brilho em qualquer esmalte. Imagem:www.kboing.com.br/Este bonito texto e uma colecao de dicaspara quem quer viver um grande e duradouro amor.Vale a pena ler."Aos que nao casaram,Aos que vao casar,Aos que acabaram de casar,Aos que pensam em se separar,Aos que acabaram de se separar.Aos que pensam em voltar...Nao existem varios tipos de amor, assim como nao existem tres tipos de saudades, quatro de odio, seis especies de inveja.O AMOR E UNICO,como qualquer sentimento, seja ele destinado a familiares, ao conjuge ou a Deus.A diferenca e que, como entre marido e mulher nao ha lacos de sangue,A SEDUCAOtem que ser ininterrupta...Por nao haver nenhuma garantia de durabilidade, qualquer alteracao no tom de voz nos fragiliza, e de cobranca em cobranca, acabamos por sepultar uma relacao que poderiaSER ETERNACasaram. Te amo pra la, te amo pra ca. Lindo, mas insustentavel. O sucesso de um casamento exige mais do que declaracoes romanticas.Entre duas pessoas que resolvem dividir o mesmo teto, tem que haver muito mais do que amor, e as vezes, nem necessita de um amor tao intenso. E preciso que haja, antes de mais nada,RESPEITO.Agressoes zero.Disposicao para ouvir argumentos
alheios. Alguma paciencia... Amor so, nao basta. Nao pode haver competicao. Nem comparacoes. Tem que ter jogo de cintura, para acatar regras que nao foram previamente combinadas. Tem que haverBOM HUMORpara enfrentar imprevistos, acessos de carencia, infantilidades.Tem que saber levar.Amar so e pouco.Tem que haver inteligencia. Um cerebro programado para enfrentar tensoes pre-menstruais, rejeicoes, demissoes inesperadas, contas para pagar.Tem que ter disciplina para educar filhos, dar exemplo, nao gritar.Tem que ter um bom psiquiatra. Nao adianta, apenas, amar.Entre casais que se unem , visando a longevidade do matrimonio, tem que haver um pouco de silencio, amigos de infancia, vida propria, um tempo pra cada um.Tem que haver confianca. Certa camaradagem, as vezes fingir que nao viu, fazer de conta que nao escutou. E preciso entender que uniao nao significa, necessariamente, fusao.E que amar "solamente", nao basta.Entre homens e mulheres que acham queO AMOR E SO POESIA,tem que haver discernimento, pe no chao, racionalidade. Tem que saber que o amor pode ser bom pode durar para sempre, mas que sozinho nao da conta do recado.O amor e grande, mas nao sao dois.Tem que saber se aquele amor faz bem ou nao, se nao fizer bem, nao e amor. E preciso convocar uma turma de sentimentos para amparar esse amor que carrega o onus da onipotencia.O amor ate pode nos bastar, mas ele proprio nao se basta.Um bom Amor aos que ja tem!Um bom encontro aos que procuram!E felicidades a todos nos!"Texto de Artur da Tavolapolitico, escritor, jornalista, Apresentador da Tv Senado, etc.
imagem: http://lacosazuis.blogs.sapo.pt/Depois de algum tempo sem postar nada no blog agora resolvi colocar aqui uma musica que me emociona sempre que ouco. Musica de Ozeias de Paula, acredito ser de autoria do Edson Coelho mas nao tenho certeza. Leia o poema desta musica e procure conhecer mais a Deus. Valeu.Deus.Grandioso ser jamais criado,principio e fimnao delimitam tua historia,excelso espirito,supremoe iluminado,pai excelente,santo e puro em aurea gloria.Como explicar-te a criatura que e tao breve?que esculturaste da poeira esquecida?mas adorar-te e o que se pode e o que se deve,na gratidao de quem do nada deste a vida.No principio,era o verboe o verbo era sublime parte de ti mesmo, que fluia,e quando alcaste pelo cosmo a grande esfera,tracaste o plano da perfeita harmonia.Deus na apoteose da verdade,a via lactea estendeste no espaco,e aos turbilhoesconstelacoes de eternidade,tu colocaste em ornamento dos teus passos. imagem: http://2.bp.blogspot.comCrise masculinaQuando eu completei 25 anos de casado , introspectivo, olhei para minha esposa e disse:- Querida, ha 25 anos atras nos tinhamos um fusquinha, um apartamento caindo aos pedacos, dormiamos em um sofa-cama e viamos televisao em uma TV preto e branco de 14 polegadas. Mas, todas as noites, eu dormia com uma loira de 25 anos.E continuei:- Agora nos temos uma mansao, duas Mercedes, uma cama super King size e uma TV de plasma de 50 polegadas, mas eu estou dormindo com uma senhora de 50 anos. Parece-me que voce e a unica que nao esta evoluindo.Minha esposa, que e uma mulher muito sensata, disse-me entao, sem sequer levantar os olhos do que estava fazendo:- Sem problemas. Saia de casa e ache uma loira de 25 anos de idade que queira ficar com voce. Se isso acontecer, com o maior prazer eu farei com que voce, novamente, consiga viver em um apartamento caindo aos pedacos, durma em um sofa-cama e nao dirija nada mais do que um fusquinha.Sabe que fiquei curado da minha crise de meia-idade?Essas mulheres mais maduras sao realmente demais!Autor desconhecido imagem: haziell.blog.simplesnet.pt Familia reunida no alpendre da casa de meus pais. Meu pai ja dormia e minha mae conversava conosco. (minha mae) _ Chico flor era muito curioso! sempre que alguem estava conversando ele chegava perto devagarinho e olhava pro outro lado pra gente achar que ele nao estava prestando atencao... _ e completou: _ acho que voces nao conheceram o chico...(Meu irmao) _ Eu conheci mae... ele ate criava sapo!... Dai em diante eu nao ouvi mais a historia que minha mae contava. As vezes agente demora um pouco pra entender algo que escuta.Dei um tempo e nada. (pra que raios alguem criaria sapo?)_ Criava sapo? (falei sem atentar se interrompia alguem) (Meu irmao) _ Era. Criava sapo.... (Eu) _ Pra que criava sapo?(Meu irmao) _ Pra vender pro padeiro.... (a historia so se complicava...) (Eu) _ Pro padeiro? Por que o padeiro comprava sapo? (Meu irmao) _ Ele vendia em Barreira (ceara)(Eu) _ Por que alguem em Barreira compraria sapo? (perguntei ja quase "pegando ar") (Meu irmao) _ Em Barreira eles tirava o couro do sapo e fazia bolsa, chinelo, cinto, um bocado de
coisas. O padeiro tinha um jumento com dois caixotes; ele trazia pao e voltava com sapo.... (dei outro tempinho pra ver se meu irmao desfazia o que eu estava pensando, mas...) (Eu) _ O caixote do pao e o mesmo do sapo? (Meu irmao) _ Era. Tentei recordar se comia pao naquela epoca mas nao lembrei.E! Acho que nao comi pao do caixote.
imagem: www.oglobo.com (modificado)Esta e mais uma das historias do seu Luiz. Ele me contou enquando tomavamos cafe a mesa da Dede, e pediu que a postasse aqui. Da pra nao contar.Ah! a Dona Quiteria.Mulher fina. Vaidosa na medida do possivel, simpatica e respeitadora.Na decada de cinquenta ela era considerada rica na regiao canavieira de Redencao.Esposa do dono da padaria, Dona Quiteria se destacava na cidade nao so pelo dinheiro que tinha mas principalmente por sua simplicidade no falar e no trato com as pessoas. Na padaria nao permitia que funcionarios fossem detratados ou humilhados por qualquer que fosse. Mulher sabia, sempre ouvia os dois lados da historia para entao tomar partido por alguma coisa.Aos domingos, podia ser vista na igreja com o marido, com o qual chegava sempre de bracos entrelacados. O brilho podia ser visto de longe. Eram suas joias que reluziam e ofuscava a todos que a fitava nas manhas dominicais.E claro que o carater de Dona Quiteria nao permitia que todo esta ostentacao pudesse ser julgado como tentativa de humilhar os demais de sua terra, mas tao somente era vaidade do bem. Sentia-se feliz com o brilho de seus adornos.Pois bem. O fato e que com o passar dos anos a padaria foi ganhando concorrencia de forasteiros, que comecaram a distribuir paes na regiao, e como qualquer imperio, o negocio mirrou, tornando-se um comercio comum e irrelevante.Passaram-se os anos, a padaria resistia sem forcas e o dinheiro nao permitia mais luxos. Dona Quiteria porem nao abria mao de uma coisa: suas joias.Ainda aos domingos via-se Dona Quiteria e seu marido chegando a igreja, so que agora as joias nao eram mais o unico destaque da elegante senhora. O peso da idade modificava suas feicoes que acabava por desentoar um tanto com os velhos e talvez exagerados adornos que conduzia. Certo dia, isto chamou a atencao de algumas jovens que estavam proximas a porta da igreja.Dona Quiteria percebeu o cochicho e risos discretos e mantendo sua peculiar elegancia, nao se conteve e recitou:"Estas sorrindo da velhinha?Pois olhe, repare bem:A bem pouco tempo atras eu era jovem tambem.Sempre respeitei os velhos,Nunca critiquei ninguem.Vamos entrar,rezar,pedir a Deuspra ficar velho tambem."Dito isto, desprendeu um leve sorriso no rosto e adentrou ao templo. Imagem: http://www.uniblog.com.br/Posto aqui, um poema de Antonio Goncalves da Silva,o Patativa do Assare,o maior poeta popular que esta mundo ja conheceu,orgulho de todo cearense O boi Zebu e as formigasUm boi Zebu certa vezMoiadinho de suo, Querem sabe o que ele fezTemendo o calor do so?Entendeu de demora E uns minuto cuchilaNa sombra de um juazeroQue havia dentro da mataE firmou as quatro pata Em riba de um formiguero. Ja se sabe que a formigaCumpre a sua obrigacao, Uma com outra nao briga Veve em perfeita uniao Suas foia carregando Paciente trabaiando Um grande inzempro revelaNaquele seu vai e vem E nao mexe com ninguem Se ninguem mexe com ela. Por isso com a chegada Daquele grande anima Todas ficaro zangada, Comecaram a se acanhaE foro se reunindo Nas perna do boi subindo, Constantemente a subi, Mas tao devaga andavaQue no
comeco nao dava Pra ele nada senti. Ma porem como a formigaEm todo canto se soca, Dos casco ate a barriga Comecou a frivioca E no corpo se espaiandoO zebu foi se aperriando com os casco no chao batia. Mas porem nao miorava,Quanto mais coice ele dava Mais formiga aparecia. Com essa formigaria Tudo picando sem do, O lombo do boi ardia Mais do que na luz do so E ele zangado as patada, Mais forca incorporava, o valentao nao aguenta O zebu nao tava bem, Quando ele matava cem, Chegava mais de quinhenta. Com a feicao de guerreraUma formiga animada Gritou para as companhera: "Vamo minhas camarada Acaba com os capricho Deste ignorante bicho Com a nossa forca comumDefendendo o formiguero Nos somo muito mieiro E este zebu e so um". Tanta formiga chegou Que a terra ali ficou cheiaFormiga de toda co Preta, amarela e vermea No boi zebu se espaiandoCutucando e pinicando Aqui e ali tinha um moio E ele com grande fadiga Pruque ja tinha formiga Ate por dentro dos oio. Com o lombo todo ardendo Daquele grande aperreio O zebu saiu correndo Fungando e berrando feio E as formiga inocente Mostraro pra toda genteEsta licao de mora Contra a farta de respeito Cada qual tem seu direito Ate nas leis da natureza As formiga a defendeSua casa, o formiguero, Botando o boi pra corre Da sombra do juazero, Mostraro nessa licao Quanto pode a uniao; Neste meu poema novo O boi zebu que dize Que e os mandao do pode,E essas formiga e o povo.Imagem: http://www.enciclopedianordeste.com.br/
autora, se os caminhos variavam, o objetivo era sempre o mesmo: "Fugir da escravidao e retornar a Africa". Os escravos, nas suas atividades, de acordo com o relato dos viajantes, cantavam em todas as ocasioes possiveis. Um deles, registrou uma destas cancoes: "Vou carregando por meus pecados/ Mala de branco p'ra viajar,/ Quem dera ao Tonho, pobre negro,/ P'ra sua terra poder voltar!".A busca da liberdade era uma obsessao para os africanos. Muitos chegavam a realizar durante anos trabalhos suplementares, para com suas economias comprar a liberdade de suas esposas e filhos. Outros, como nao tinham recursos suficientes para comprar a sua liberdade, adquiriam escravos recem-chegados da Africa que eram vendidos por um preco mais baixo e, depois de educados e aculturados, eram trocados pela sua propria liberdade. Raros foram os senhores que concediam liberdade aos seus escravos: muitos optavam pela alforria condicional, que podia ser revogada a qualquer momento. Em um dos casos citados, uma viuva revogou a concessao da alforria depois de 16 anos. Como ressalta Karasch, o "africano tipico importado para o Rio de Janeiro entre 1808 e 1850 morria escravo".Depois da leitura de "A Vida dos Escravos no Rio de Janeiro", causa ainda maior estranheza as afirmacoes de Gilberto Freyre em "Interpretacao do Brasil", publicado em 1947, de que os escravos tinham ferias de 30 dias ao ano, realizavam livremente suas festas, nao eram separados dos seus filhos e mulheres, alguns recebiam a mesma educacao que os senhores davam aos seus filhos e viviam em melhores condicoes que os operarios europeus.Marco Antonio Villa e professor de historia da Universidade Federal de Sao Carlos e autor, entre outros, de "Vida e Morte no Sertao - Historia das Secas do Nordeste nos Seculos 19 e 20.[1]============ Fim da transcricao ============Continuando minha pesquisa, identifiquei que, no Ceara, a Vila de Acarape recebeu o nome de Redencao, por ter sido a primeira cidade brasileira a libertar todos os seus escravos.imagem: http://blogdoedilson.com.br/Que em 1882 foi dado o primeiro passo para a abolicao no Brasil com a criacao da "Sociedade Redentora Acarapense".Que em 1 de janeiro de 1883, chegavam a entao Vila Acarape, abolicionistas como (Veja os nomes dos herois, todos nomes de ruas em Fortaleza e que eu nao conhecia (santa-internet!!!)):imagem:http://www.fortalezanobre.com.br/ Sociedade abolicionista cearense (tentei identificar cada um mas nao consegui)Liberato Barroso (clique para ler seu discurso), Antonio Tiburcio, Justiniano de Serpa, Jose do Patrocinio e Joao Cordeiro, com a finalidade de assistirem a alforria de 116 escravos do lugarejo. A partir daquele ato, em frente a igreja matriz local, nao haveria mais escravos ali, ganhando a vila o nome de Redencao, pioneira em libertar seus escravos no Pais.[2]A escravidao, com certeza, e uma das coisa mais vergonhosas que ja participamos.Para saber mais:http://clovisescola.blogspot.com/2010/02/escravidao-no-brasil-parte-i.html[1]http://www.cliohistoria.hpg.ig.com.br/livros/resenhas/vidaescravos.htm [2]http://pt.wikipedia.org/wiki/Reden%C3%A7%C3%A3o_%28Cear%C3%A1%29
Imagem: Ilustracao de Adalberto Cornavaca para o livro "Historias de humor" da Editora ScipioneLuis Fernando VerissimoEncontram-se na area de servico. Cada um com seu pacote de lixo. E a primeira vez quese falam.- Bom dia...- Bom dia.- A senhora e do 610.- E o senhor do 612- E.- Eu ainda nao lhe conhecia pessoalmente...- Pois e...- Desculpe a minha indiscricao, mas tenho visto o seu lixo...- O meu que?- O seu lixo.- Ah...- Reparei que nunca e muito. Sua familia deve ser pequena...- Na verdade sou so eu.- Mmmm. Notei tambem que o senhor usa muito comida em lata.- E que eu tenho que fazer minha propria comida. E como nao sei cozinhar...- Entendo.- A senhora tambem...- Me chame de voce.- Voce tambem perdoe a minha indiscricao, mas tenho visto alguns restos de comida em seu lixo. Champignons, coisas assim...- E que eu gosto muito de cozinhar. Fazer pratos diferentes. Mas, como moro sozinha, as vezes sobra...- A senhora... Voce nao tem familia?- Tenho, mas nao aqui.- No Espirito Santo.- Como e que voce sabe?- Vejo uns envelopes no seu lixo. Do Espirito Santo.- E. Mamae escreve todas as semanas.- Ela e professora?- Isso e incrivel! Como foi que voce adivinhou?- Pela letra no envelope. Achei que era letra de professora.- O senhor nao recebe muitas cartas. A julgar pelo seu lixo.- Pois e...- No outro dia tinha um envelope de telegrama amassado.- E.- Mas noticias?- Meu pai. Morreu.- Sinto muito.- Ele ja estava bem velhinho. La no Sul. Ha tempos nao nos viamos.- Foi por isso que voce recomecou a fumar?- Como e que voce sabe?- De um dia para o outro comecaram a aparecer carteiras de cigarro amassadas no seulixo.- E verdade. Mas consegui parar outra vez.- Eu, gracas a Deus, nunca fumei.- Eu sei. Mas tenho visto uns vidrinhos de comprimido no seu lixo...- Tranquilizantes. Foi uma fase. Ja passou.- Voce brigou com o namorado, certo?- Isso voce tambem descobriu no lixo?- Primeiro o buque de flores, com o cartaozinho, jogado fora. Depois, muito lenco de papel.- E, chorei bastante, mas ja passou.- Mas hoje ainda tem uns lencinhos...- E que eu estou com um pouco de coriza.- Ah.- Vejo muita revista de palavras cruzadas no seu lixo.- E. Sim. Bem. Eu fico muito em casa. Nao saio muito. Sabe como e.- Namorada?- Nao.- Mas ha uns dias tinha uma fotografia de mulher no seu lixo. Ate bonitinha.- Eu estava limpando umas gavetas. Coisa antiga.- Voce nao rasgou a fotografia. Isso significa que, no fundo, voce quer que ela volte.- Voce ja esta analisando o meu lixo!- Nao posso negar que o seu lixo me interessou.- Engracado. Quando examinei o seu lixo, decidi que gostaria de conhece-la. Acho que foi a poesia.- Nao! Voce viu meus poemas?- Vi e gostei muito.- Mas sao muito ruins!- Se voce achasse eles ruins mesmo, teria rasgado. Eles so estavam dobrados.- Se eu soubesse que voce ia ler...- So nao fiquei com eles porque, afinal, estaria roubando. Se bem que, nao sei: o lixo da pessoa ainda e propriedade dela?- Acho que nao.
Lixo e dominio publico.- Voce tem razao. Atraves do lixo, o particular se torna publico. O que sobra da nossa vida privada se integra com a sobra dos outros. O lixo e comunitario. E a nossa parte mais social. Sera isso?- Bom, ai voce ja esta indo fundo demais no lixo. Acho que...- Ontem, no seu lixo...- O que?- Me enganei, ou eram cascas de camarao?- Acertou. Comprei uns camaroes graudos e descasquei.- Eu adoro camarao.- Descasquei, mas ainda nao comi. Quem sabe a gente pode...- Jantar juntos?- E.- Nao quero dar trabalho.- Trabalho nenhum.- Vai sujar a sua cozinha?- Nada. Num instante se limpa tudo e poe os restos fora.- No seu lixo ou no meu?VERISSIMO, Luis Fernando. O analista de Bage. RJ: Objetiva. 2002. Conheci o humor de Fernando Verissimo atraves da TV, mais precisamente pela serie "A comedia da vida privada". Era um programa muito agradavel, divertido. Nao era como um filme de Harold Lloyd(1) ou Jerry Lewis(2) em que voce rola de rir, decididamente nao era; mas um humor que nos fazia feliz simplesmente pela oportunidade de ver ali retratada a graca do dia a dia de pessoas comuns em situacoes possiveis como no episodio "Parece que foi ontem", e algumas vezes ate em situacoes surreais como no episodio "A grande noite". Procure ver estes episodios. Virei fa deste filho de Erico Verissimo (tambem escritor com obras como "Olhai os lirios do campo", "O tempo e o vento" e muitas outras) e o texto "O lixo" transcrito acima e um de meus favoritos; por esta razao registro aqui.(1) Para ver Harold Lloyd: https://www.youtube.com/watch?v=GIJygFYiDHw(2) Para ver Jerry Lewis: https://www.youtube.com/watch?v=4QH2tuHwo_0
Observe um gato. Postura elegante, movimentos precisos, forca e impulsao perfeitas. Por tras de todas essas caracteristicas admiraveis, encontra-se um habito frequente de alongamento. De tempos em tempos, os gatos esticam os musculos das pernas e coluna, preparando-os para o movimento. Este e um exemplo da perfeicao da natureza, que tambem nos deu o instinto do alongamento, que se manifesta ao nos espreguicarmos. No entanto, precisamos de muito mais, devido aos nossos habitos de vida. Os encurtamentos fazem com que, no inicio, a realizacao dos alongamentos nao seja tao confortavel. Mas com a pratica, passamos a sentir o prazer de ter um corpo mais livre, leve e solto. Para compreender a importancia dos alongamentos e preciso entender os musculos: estruturas elasticas formadas por fibras, que se movem umas em relacao as outras, e que ao se contrairem promovem o movimento articular. Se o musculo e mantido por muito tempo no mesmo comprimento, encurtado, tem sua flexibilidade diminuida, o que gera diminuicao da amplitude de movimento de uma articulacao. Por exemplo, as funcoes que exigem oito horas diarias na posicao sentada, fazem com que o joelho fique flexionado muito tempo. O resultado, a longo prazo, e a dificuldade de estende-lo completamente. Ou ele ate estende, mas precisa que outra articulacao da cadeia posterior de musculos esteja flexionada. O ideal e que se escute o proprio corpo para saber quais as partes que precisam ser alongadas. Alem disso, cada pessoa tem um padrao postural, que gera certas tendencias individuais ao encurtamento. Se nao souber qual o seu, o ideal e que voce faca uma avaliacao para descobrir, e assim, inclui-los no seu dia-a-dia. Ao acordar, os alongamentos preparam o corpo, lubrificando nossas engrenagens articulares. Esse e um dos motivos que explica a importancia de sua realizacao antes das atividades fisicas. Ao longo do dia, quando o corpo se encontra ha algum tempo na mesma posicao ou atividade, o alongamento previne lesoes e estimula a circulacao, mantendo a eficacia dos movimentos. No fim do dia, ou apos o exercicio, o alongamento e util para relaxar o corpo, diminuindo as chances de bloqueios circulatorios e energeticos. Para dar resultado, um alongamento deve durar, no minimo, 40 segundos. A intensidade e determinada pelo conforto. Voce deve sentir esticar o musculo que esta sendo alongado. Mas sem exageros, pois isso levaria a uma reacao de protecao, que tensiona o musculo ao inves de solta-lo. O alongamento estimula a consciencia do corpo, o contato interno, e e uma ferramenta eficiente para ouvirmos os sinais do organismo para possiveis desequilibrios, sendo assim uma importante ferramenta de prevencao. Alem de uma grande fonte de juventude, afinal, como ja disse Joseph Pilates: voce e tao jovem quanto a flexibilidade da sua coluna. 1) Nem muito pouco, nem em excesso.2) Se aos 30 anos voce esta sem flexibilidade e fora de forma, voce e um velho. Se aos 60 anos voce e flexivel e forte, voce e um jovem.3) Respeite seu proprio ritmo.4) Se aceite da forma que voce e.5) Nao interessa o que voce faz e sim, como voce faz.6) Poucos movimentos
bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginastica.7) Realize seu exercicio com o minimo de esforco e o maximo de prazer. 8) E estar presente, concentrado e nao distraido. E a mente que esculpe o corpo.9) Habitos incorretos sao responsaveis pela maioria de nossas doencas, se nao por todas elas.10) Com 10 sessoes voce percebera a diferenca, com 20 sessoes os outros irao perceber a diferenca e com 30 sessoes voce tera um novo corpo.