que nao levem a fadiga, com duracao de no Maximo 30 minutos de atividade vigorosa, sempre entre 50% e 70% da capacidade maxima da gestante. Durante a atividade fisica com as gestantes, o cuidado para nao cansa-la e essencial e deve ser uma preocupacao constante do profissional; a parte mais "forte" da aula (parte aerobia) deve ser de no maximo meia hora e a frequencia cardiaca nao deve exceder a capacidade media individual de cada aluna.Evitar o aumento na temperatura corporal (evitando lugares muito quentes e agua no maximo a 32 graus no inverno). Durante a atividade fisica, a temperatura do corpo tende a subir; se o ambiente ou a agua estiverem muito quentes podera ocorrer na gestante uma hipertermia (excesso de calor). Alem disso, deve-se evitar roupas muito pesadas ou quentes. Ressalta-se que as diferencas ambientais e climaticas tambem devem ser levadas em consideracao, bem como a epoca do ano: inverno ou verao. Em Sao Paulo, por exemplo, a temperatura da agua pode ser mais elevada, por volta dos 31 graus no inverno e 29 no verao; ja no Nordeste, deve ser mantida em no maximo 28 graus no inverno e 26 no verao.Evitar a perda hidrica durante a atividade fisica (bebendo agua antes, durante e apos as atividades).Realizar as atividades de 2 a 3 vezes por semana, no minimo, com duracao de no maximo 90 minutos.Evitar exercicios em gestantes que tenham riscos comprovados pelo obstetra responsavel. Por isso, a necessidade da prescricao medica ja mencionada.Parar as atividades assim que a gestante apresentar algum sintoma fora do comum. A gestante deve ser orientada a respeitar seu proprio corpo e acatar a posicao do medico com relacao as atividades liberadas. Qualquer sintoma incomum ou fora dos padroes normais deve ser imediatamente comunicado pela gestante ao profissional que deve aconselha-la a fazer essa comunicacao imediatamente ao medico.Estar sempre controlando a frequencia da gestante, atraves de equipamentos especificos. Caso nao possa contar com essa tecnologia, o profissional deve controlar as gestantes pela tomada constante da frequencia, pela propria aluna ou pelo Percept Test (observacao do rosto da aluna, vendo se esta com expressao cansada ou assustada). Temos ainda o Talking Test: por meio de uma ou duas perguntas, o profissional avaliara pela forma da resposta se a gestante esta ofegante ou nao.Os exercicios vao, necessariamente, auxiliar para que o parto mais facil, contribuindo de varias maneiras:melhora na circulacao sanguinea;ampliacao do equilibrio muscular;reducao do inchaco;alivio nos desconfortos intestinais;diminuicao de caimbras nas pernas;fortalecimento da musculatura abdominal, efacilidade na recuperacao pos-parto.ObjetivosVerificar a quantidade de profissionais medicos que indicam atividades fisicas as suas pacientes gestantes.Relacionar as atividades fisicas sugeridas por estes profissionais.Verificar qual o tipo de atividade fisica recomendada pelos profissionais medicos as gestante.Quantificar os beneficios proporcionados pela atividade fisica em gestantes.Descobrir ate que ponto a atividade fisica nao interfere no desenvolvimento do feto.MetodologiaPara a elaboracao deste trabalho de pesquisa, utilizamos, livros, revistas, artigos de Internet, folders especializados na area de Atividade Fisica para Gestantes e atraves de um questionario, pre-elaborado, e encaminhado a 08 profissionais medicos da area de Ginecologia e Obstetricia da Cidade de Aracatuba -