thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
eritema / edema, at consequncias cumulativas tardias como o envelhecimento precoce e o cncer de pele. Estes efeitos mais graves, que se deve tanto a radiacao UVB, quanto ao respectivo UVA, esto relacionados a alteraes na microcirculao, perda de tonus, ocorrencia de elastose e atipia epidrmica, diplasias, etc... . E ha evidencias clinicas de que ocorram lesoes inclusive ao nivel do DNA. Diante destes serios riscos, fica claro que o uso dirio de produtos fotoprotetores faz-se necessrio para a beleza e sade da pele. Para a pele oleosa recomenda-se o uso de Gel F.P.S.skin, cream.
Quando for desembaracar os cabelos, divida-o em mechas,e desembarace mecha por mecha, do meio ao final e depois pentei proximo a raiz.Evite desembaracar debaixo do chuveiro, por que molhado o cabelo e mais fragil.Sem essa de que cabelo liso e oleoso nao precisa de condicionador.Ele e necessario para fechar as escamas do cabelo, que foram abertas pelo xampu.Mas use um adequado para o seu tipo de cabelo.Use henna neutra se quiser aumentar o volume, e para diminuir,prenda o cabelo umido com uma touca caseira, (aquelas meias de nylon).Um oleo a base de silicone, aplicado nas pontas dos fios tambemdeixa os cabelos menos volumosos.Escovas arredondadas sao melhores para dar forma aos cabelos;as de diametro maior alisam, as estreitas dao volume.Escovas de cerdas unidas sao mais indicadas para cabelos lisos,as de cerdas separadas para cabelos crespos.Sera que vc estava usando a certa?Quando for fazer escova, faca com os cabelos umidos, e nao molhados, a escova sai melhor.O ideal e cortar as pontas de 30 em 30 dias,os cabelos crescem cerca de 1cm por mes.Mas se vc quiser deixar o cabelo crescer, pode cortar com menor frequencia,de 3 em 3 meses. O Inverno judia muito da nossa pele, o ar seco combinado com banhos mais quentes... tudo isso pode danificar a saude da nossa pele.Mas nao e so no inverno que sofremos com agressoes causadas pelo clima, o verao tambem traz suas consequencias negativas. Tudo bem, existe uma infinidade de produtos para os mais diversos tipos de pele, mas ha alguns cuidados que podemos ter no nosso dia a dia, que so tem a somar junto com seus produtinhos preferidos...Corte o acucar - Acucar processado em excesso contribui para a reducao do colageno, fazendo com que a pele perca firmeza.Coma mais peixe - Peixes como atum, arenque, bacalhau, sardinha e salmao sao ricos em omega 3 que ajuda na hidratacao da pele. Inclui-los na dieta e super importante para quem sofre com a pele seca.Tome muito suco de laranja ou outra fruta rica em vitamina C - A vitamina C e eficiente no retardamento dos efeitos do tempo nas celulas da pele e ajuda a evitar problemas com pigmentacao, como manchas, alem de ajudar a evitar rugas.Diminua a temperatura do banho - Essa todo mundo ja sabe: agua quente so agrava os problemas que ja possam existir. Banhos em temperatura morna, ou mais curtos, evitam que a pele seja exposta ao calor excessivo, alem de que ficar menos tempo no chuveiro economiza agua e e eco-consciente. Se voce esta acordando no sabado de manha com os olhos inchados emanchados de maquiagem parecendo com um urso panda e hora de mudar garota!Ou, o tempo nao sera nada amigavel com voce.Aqui vao algumas dicas para sua pele sobreviver a uma boa noitada sem maiores prejuizos e boas providencias para recuperar os danos que foram inevitaveis.Ainda na balada:Nao fume ou fique perto de fumantes, agora com a lei anti fumo isso esta mais facil e nossas peles agradecem.Nao beba alcool demais, prefira drinks que misturam suco de fruta naturalou refrigerante e agua mineral aos que sao compostos so
de alcool.Faca reducao de danos, isto e, tome pelo menos um copo de aguaa mineral entre os drinks.Chegando em casa:Tome um banho (se voce nao aguentar lave pelo menos as mao e o rosto com bastante esmero)Remova toda a maquiagem com demaquilante. Beba um bom copo de agua antes de deitar-se.Na cama, passe um creme ultra hidratante na maos.No dia seguinte:Evite alimentos industrializados, muito salgados ou embutidos.Hidrate-se. Tome no minimo os recomendados 8 copos dagua diarios.Faca refeicoes leves e equilibradas, de preferencia as folhas verdes escuras,proteinas magras e aos carboidratos integrais.Coma frutas entre as refeicoes, prefira abacaxi, melao, melancia, caju e ameixa fresca.Se as olheiras estiverem muito fortes faca uma compressa com cha de cidreira oucamomila gelados por 5 minutinhos.Lave o rosto e faca uma mascara revitalizante com efeito calmante,basta escolher uma que tenha na formula oleo de lavanda ou maracuja,alem de renovar a pele voce fica leve e bem disposta outra vez.Va para a cama mais cedo.Seu corpo merece um descanso maior, se nao conseguir se desligartome um banho morno usando um sabonete de lavanda, melissa ou benjoim edesligue os aparelhos eletronicos da casa, deite-se e fique em silencio.Eu garanto que voce adormecera.Minha Dica Esperta:Compre uma venda relax para os olhos em uma farmacia ou loja de banho,elas vem recheadas com ervas ou essencia relaxante.Se voce nao suporta cheiros existem opcoes vazias.Se voce e mais ousada compre uma hidratante ou gelada,e um investimento que vale cada centavo. Eu nao durmo sem a minha.
pessoa e o trabalho e organizado em torno de funcoes e departamentos. Ha varios gerentes que controlam o poder e o trabalho dos outros, enquanto decidem os rumos da organizacao. Cada colaborador realiza uma funcao e tem uma responsabilidade muito limitada. As recompensas e o reconhecimento sao baseados no desempenho individual, mesmo os gerentes compartilhando do sucesso financeiro da organizacao, este nao chega aos baixos escaloes. Alem disso, o comportamento e as decisoes das pessoas sao determinados por regras, procedimentos e politicas. O controle e a melhoria da qualidade ficam sob a responsabilidade da gerencia ou dos especialistas em controle da qualidade. E a maioria do trabalho e realizada por individuos que tem pouco controle sobre seus metodos e processos de trabalho. Muito diferente e a organizacao baseada em equipes. Nesse tipo de organizacao, a partilha de informacoes e vista como necessidade e responsabilidade de todos. O desempenho da equipe e impulsionado pelas exigencias dos clientes internos e externos. Todo o trabalho e interfuncional, projetado para que as equipes sintam que possuem um cliente ou produto. A responsabilidade e a lideranca sao compartilhadas com aqueles mais proximos no trabalho. Cada membro da equipe desempenha varias funcoes.As recompensas e o reconhecimento sao compartilhados e baseados no desempenho da equipe ou da organizacao. O comportamento e as decisoes da equipe sao influenciados pela visao e pelos valores da empresa. A melhoria da qualidade e incluida no trabalho de todo dia e e de responsabilidade de todos, devendo ser praticada continuamente. As equipes possuem um grande grau de liberdade, principalmente na tomada de decisoes sobre a melhor maneira de fazer o seu trabalho. Agora, atente: atualmente, o maior diferencial competitivo e o capital intelectual. Precisamos aprender a trabalhar em equipe, fazer desabrochar o potencial de cada pessoa, aprender a viver com as diferencas e extrair o melhor da diversidade que existe dentro da organizacao. E preciso entender que ao trabalhar em equipe temos mais chances de superar nossos limites. Sonia Jordao e especialista em lideranca, palestrante, consultora empresarial e escritora. Autora do livro A Arte de liderar Vivenciando mudancas num mundo globalizado, e dos livros de bolso E agora, Venceslau? Como deixar de ser um lider explosivo e E agora, Livia? Desafios da lideranca. Sites: www.soniajordao.com.br, www.tecernegocios.com.br, www.umnovoprofissional.com.br, www.tecerlideranca.com.br, www.editoratecer.com.br. e-mail: contato@soniajordao.com.br Blog: http://soniajordao.blogspot.com
rabugento para ser um chefe competente. Liderar e contagiar equipes com atitudes positivas exige boas maneiras e, acima de tudo, elegancia.Mas, parece incrivel que em tempos tao ciberneticos como agora ainda existam profissionais que usam o grito e o medo para liderar equipes. Talvez pela pressao sempre crescente por resultados, talvez por falta de educacao mesmo. Mas, hoje em dia, com os recursos terapeuticos e de treinamento a disposicao de todos, so e chefe autoritario quem quer.Assim, aqui vao algumas dicas uteis que lideres e liderados podem usar para tornar o ambiente de trabalho mais agradavel, por pior que esteja a situacao da empresa:A) Nao grite: Nada mais desmotivador e desnecessario do que o grito. Voce acha que um profissional independente da posicao hierarquica vai fazer melhor porque o chefe ordenou algo aos berros? Gritos e improperios nao sao mais aceitos e pesam contra o gritalhao. Podem ate redundar em processos civeis por danos morais. Onde esta a inteligencia emocional? Em vez de gastar a garganta a toa, o lider deveria aprender a ouvir a equipe e a entender o grau de motivacao pessoal e profissional de cada um. Dessa forma, ele deve argumentar com calma e, se possivel, procurando decisoes de consenso.B) Um lider e, antes de tudo, um Solucionador de Problemas. Mas se comecar a arrumar atritos para implementar a solucao que considera adequada, ele passara a ser um criador de problemas. O lider deve entender que, todos, inclusive ele, tem limites. Dessa forma, ele nao deve cobrar dos outros o que ele nao consegue realizar. E, pode ser chato lembrar, mas um lider e, antes de qualquer coisa, um operario-padrao.C) Nao se esqueca das palavras magicas: Bom Dia! Por Favor! Obrigado! Tres expressoes que abrem portas aparentemente instransponiveis e promovem reacoes positivas, no mais renitente dos seres depressivos. Portanto, o lider deve usa-las e abusar delasD) Auto-estima e fundamental: Nem sempre a baixa estima do lider induz a maus resultados. Mas, com certeza a alta estima faz a equipe inteira sentir que pode chegar aos objetivos com poucos passos. O lider com a auto-estima em dia transmite garra e otimismo, transformando o ambiente de trabalho e liderando com mais seguranca e tranquilidade.E) Seja pontual: O lider nao precisa ser o primeiro a chegar. De fato, por conta de compromissos variados, pode mesmo ser o ultimo a iniciar o trabalho. Mas ele deve deixar claro que tem um horario de chegar e de sair, todos os dias. O lider nao pode esquecer que ele e um exemplo a ser seguido.F) Lider elegante sabe delegar. O lider deve delegar uma unica vez ou a medida que o funcionario for realizando a tarefa. Mas, seja qual for o metodo ele nao devera fazer da delegacao uma forma de chamar a atencao para si ou de privilegiar alguns membros da equipe. O lider deve ser o primeiro a evitar que se formem "panelinhas" na equipe.G) Seja educado em todas as situacoes. Bons modos, acima de tudo! O lider deve manter a calma, o controle e o equilibrio em momentos dificeis e embaracosos. Agindo
sem irritacao e com serenidade, PEDINDO em vez de MANDANDO, ele transmitira serenidade e confianca para sua equipe de trabalho.H) Desenvolva a Inteligencia Emocional da sua equipe. O lider devera utilizar sua sensibilidade para construir o respeito ao outro. Dessa forma, ele deve conversar com todos sobre os assuntos mais importantes da empresa e do departamento. Deve saber ouvir o que o funcionario tem a dizer, devendo criticar na medida certa e elogiar sempre que achar necessario.
por mulheres e obstinacao dos marinheiros, demorou 10 anos. E quando ele finalmente chegou a casa, teve o desagradavel problema de enfrentar uma turba de pretendentes de Penelope, sua esposa.Ulisses obteve sucesso porque, tendo disciplinado seus recursos, raramente ele perdeu seu objetivo de vista. Ele "administrou por objetivos", fazendo essa tecnica funcionar. Ele estava obcecado pela ideia de chegar a casa e isso o sustentou pelos 10 anos seguintes. Encontrar um Ulisses moderno nao e um desafio facil.Em 1958 Kenneth Olsen fundou a DEC (Digital Equipment Corporation), produzindo microcomputadores. Foram tempos durissimos, pois competir com a IBM era avassalador. Mas, Kenneth anunciava que "os sistemas sao o futuro", tendo visoes (ja naquela epoca) do correio eletronico (e-mail), do acesso instantaneo as impressoras centrais, dos discos de memoria, dos programas e dos bancos de dados.Estando bem a frente do mercado, Kenneth anteviu um crescimento explosivo da automacao integrada de escritorios (hoje conhecido como Networking) e, como ficou demonstrado, estava apenas seguindo uma estrategia com a qual havia comprometido sua empresa por mais de 10 anos ligar os computadores atraves de redes. Era perfeitamente natural que ele mantivesse a direcao de sua organizacao apontando para frente, pondo todos para trabalhar duro, enquanto os profetas da ruina previam seu desaparecimento.Portanto, caracteristicas como FOCO nos objetivos, MOTIVACAO de colaboradores e DISCIPLINA sempre foram caracteristicas inerentes aos Lideres, desde os primordios do tempo.
Delegando TarefasAutor: Sonia JordaoUma definicao de delegar: e o processo de transmitir certas tarefas e obrigacoes de uma pessoa para outra; em geral, de um superior para um colaborador. Aquele que recebe o poder delegado tem autoridade suficiente para concluir o trabalho, mas aquele que delega fica com a total responsabilidade pelo seu exito ou fracasso. Quando delegar alguma tarefa, acompanhe os que receberam a delegacao, peca que prestem conta em cada etapa do processo e nao so ao final do trabalho. A delegacao e, fundamentalmente, um sistema de confianca. Quando realmente delega autoridade a uma pessoa, voce demonstra sua confianca nela. Para obter flexibilidade e agilidade, os lideres precisam delegar poder e atribuicoes inerentes a cada tarefa, de tal forma que nao fiquem diretamente envolvidos nas mesmas, mas continuem com a responsabilidade final do processo. A medida que voce delega voce incentiva o desenvolvimento do conhecimento e das habilidades de seus colaboradores, os quais se tornam capacitados a resolver problemas na ausencia dos lideres e tem a oportunidade de testar mais ideias e implementar solucoes criativas, bem como de adquirir maior autoconfianca e desenvolver habilidades gerenciais. Lideres devem saber delegar. A delegacao de poder de maneira criteriosa aumenta o poder de quem o delega. Ao conceder aos colaboradores mais autoridade e ferramentas para executarem o servico, o lider amplia sua influencia e o colaborador adquire maior incentivo para trabalhar. Quanto mais delega atribuicoes, mais o lider penetra na essencia de sua funcao: que nao e fazer e sim mobilizar para que os outros facam. Tenha em mente que delegar ajuda tanto a quem delega quanto a quem recebe a tarefa, pois permite que esses se desenvolvam. Ao delegar uma tarefa o lider nao fara diretamente o servico, mas precisara supervisionar e orientar aqueles que o fazem. Com esse procedimento voce nao tera tanto medo de que os outros nao sejam capazes de executar a tarefa e estara dando treinamento para que possa supervisionar e orientar cada vez menos. As vezes os lideres acham que as pessoas nunca estao preparadas para assumir uma tarefa. Se nao delegarem, realmente nunca estarao. Imagine um lider que tenha um salario de $10 a hora. Se ele precisa de 5 horas para executar uma tarefa, ele gastara $50. Ja se um colaborador, cujo salario e $3 a hora, precisar de 10 horas, mesmo sendo o dobro do tempo necessario o custo para a organizacao sera menor. Alem do mais, provavelmente na proxima vez que se precisar executar a tarefa, o colaborador precisara de menos tempo, e o custo sera menor ainda. O pior de tudo e que em funcao das razoes descritas os lideres as vezes se cercam de pessoas de capacidade inferior a sua. Nao tenha medo de ter em sua equipe pessoas melhores do que voce, mas procure te-las como aliadas. Se voce se cercar de pessoas incompetentes por medo, nunca conseguira atingir suas metas. Um outro motivo e que com bons resultados sera mais facil voce se mudar para uma organizacao melhor ou maior. Delegar com sucesso e uma habilidade e uma qualidade
que voce como lider deve adquirir. Agora, delegar e um processo para quem aceita correr riscos; e o delegador precisa ter paciencia e incentivo. Evite fazer como muitas pessoas que mesmo achando que delegar e um procedimento sensato temem as consequencias a ponto de evitar faze-lo. Procure deixar claro aqueles que assumem as tarefas que eles tambem devem delegar tudo o que puderem a outros colaboradores. Agindo assim voce estara criando na organizacao onde trabalha uma nova cultura. O unico homem que nao comete erros e o que nunca faz nada. O importante e nunca cometer duas vezes o mesmo erro (Franklin Roosevelt).http://www.artigonal.com/carreira-artigos/delegando-tarefas-758223.htmlPerfil do AutorSonia Jordao e especialista em lideranca, palestrante e consultora organizacional. Autora do livro: A arte de Liderar Vivenciando mudancas num mundo globalizado, e do romance corporativo: E agora, Venceslau? - Como deixar de ser um lider explosivo. Site: www.soniajordao.com.br
Vamos entender um pouco sobre lideranca.Essa e uma virtude que devemos sempre valorizar. Lideranca envolve varias questoes, mas quero abordar algumas das quais sao de extrema importancia e sempre vemos o contrario nos chefes de hoje, principalmente aqueles que possui uma mente mesquinha e um coracao avarento.Vamos definir o que e poder e o que e autoridade.Quando ouvimos a palavra autoridade ou que fulano tem autoridade sobre uma determinada pessoa, imaginamos logo que essa pessoa esta debaixo de um dominio, confundimos demais e invertemos os valores associados a essa palavra.Autoridade:E uma habilidade que possuimos para influenciar uma pessoa ou varias a fazerem as coisas de livre espontanea vontade por causa de nossa influencia pessoal. Quando ouvimos alguem dizer, vou fazer isso porque aquele "cara" ou meu chefe e muito gente boa, esta sempre me ajudando, suprindo minhas necessidades na empresa ou nas minhas tarefas, e sempre coerente, me entende e etc.Nos como lideres devemos entender que precisamos suprir necessidade dos nossos colaboradores e nao fazer suas vontades, sabemos que as vezes muitas reivindicacoes estao associadas a falta de entusiasmo, reclamam porque estao desmotivados, dai passam a achar que aquele chefe ou aquela empresa nao e mais o ideal, passam a acordar de manha e dizer, meu "Deus" la vou eu para aquela empresa.A essa altura do campeonato meu amigo, voce esta mais enroscado do que possa imaginar, voce perdeu a chance de fazer de sua equipe um Master Mind, manter um equilibrio, a harmonia e ter o que um gerente ou supervisor precisa ter de mais valioso, sua equipe. Vera que perdeu e tera uma tarefa mais ardua pela frente, recompor sua equipe, o que sera bem dificil, porque perdeu sua credibilidade perante seus colaboradores. Sua confianca esta em baixa. Pense em um general que esta com sua tropa diante de uma batalha onde seus soldados nao tem mais sua confianca porque detectaram uma fraqueza, voce acha que lutarao ate a morte por voce ou pela empresa? Esquece !sera cada um pra si e Deus que nos acuda.Poder:E uma faculdade de forcar uma pessoa ou as pessoas a fazerem o que nao querem mas estao sendo obrigados por causa de sua posicao ou sua forca. Lembra da historinha acima do general? Vou usar o mesmo general mas de outra forma. Imagina um general carrasco que diz aos seus soldados, facam isso ou aquilo se nao serao castigados com exercicio pesados, forcados ou irao para solitarias por 3 semanas.O poder e o oposto de autoridade, com o poder as pessoas sao obrigadas a obedecerem e nao a fazerem de livre espontanea vontade. O poder voce pode obter de varias formas. Ser colocado no cargo, comprar ou vender, ser dado ou tirado, herdado, indicado. Ja autoridade diz respeito de quem voce e, do seu carater, sua personalidade e da influencia que exerce sobre os outros.Entao meu amigo, voce pode ter influencia e ganhar o respeito das pessoas mais com a autoridade do que com o poder, voce muitas vezes nem precisa ter um cargo para exercer uma influencia grande sobre as pessoas ou sua
empresa. Podemos usar nossa influencia tanto para o bem quanto para o mal.Veja os exemplos daquele pessimo colaborador, o chamado boca negra o laranja podre, lembra como ele contamina o resto, corroendo a mente ate dos bons?Vejas algumas caracteristica que um lider deve ter:Auto confianca,Ascendencia moral,Espirito de sacrificio,Sentimento de paternidade,Sentimento de justica,Iniciativa,Decisao,Dignidade,coragemFalaremos mais sobre influencia e personalidade, e de como poderemos obter o apoio em equipe no proximo artigo.Um Abraco.Postado por Emerson Leone - Sao Paulo - Brazil as 19:25
que existe dentro das pessoas". Lucas Santos acredita no ser humano e na sua capacidade de superar obstaculos. Acredita ainda que o conhecimento dividido e multiplicado.Lucas Santos - O Palestrante Espetacular! Palestrante Motivacional www.samuraytreinamentos.com.br www.lucasrafaeldossantos.blogspot.com - Tel. 35 3713-3222 / 35 8701-3222 / 35 9936-9325 - palestras focadas em motivacao, comportamento, empreendedorismo, lideranca, trabalho em equipe e temas relacionados ao desenvolvimento humano. E-mail: lucassantospalestrante@yahoo.com.br
e iniciei minha graduacao em Psicologia.Sou apaixonada por pessoas e com essa nova era em que cada vez mais se valoriza o capital humano.Quero expor meus artigos, trabalhos para crescer profissionalmente e pessoalmente, e estou aberta a sugestoes, criticas, elogios.Seria muito bom, conhecer pessoas experientes e conceituadas, bem como iniciantes como eu que pudessem opinar sobre meus primeiros passos, trocar experiencia.
para conseguir esse emprego; seu grau de entusiasmo pelo novo trabalho.http://www.artigonal.com/auto-ajuda-artigos/entrevista-de-emprego-3528054.htmlPerfil do AutorProfessor, consultor e palestrante. Articulista e co-autor do livro: "Trabalho e Vida Pessoal - 50 Contos Selecionados" (Ed. Qualytimark, Rio de Janeiro, 2001). Treinou por mais de 20 anos equipes de Atendentes, Supervisores e Gerentes de Vendas, Marketing e Administracao em varias empresas multinacionais de bens de consumo e de servicos. Elaborou o curso de "Gestao Empresarial" e atualmente ministra aulas de Administracao, Marketing, Tecnicas de Atendimento ao Cliente, Secretariado e Recursos Humanos. Graduado em Administracao de Empresas. Especialista em Marketing com MBA em Marketing no Mercado Globalizado e complementacao pedagogica.Contatos: jcss_sc@yahoo.com.brhttp://www.linkedin.com/profile/view?id=87927836http://www.via6.com/prof59