Obesidade, hipertensao e ate calculo renal passam longe sem a bebida na dieta.Conhecidos com bebidas de calorias vazias, os refrigerantes nao oferecem nenhum beneficio ao nosso organismo alem do prazer de ingeri-lo. "Alem do acucar em grande quantidade, os refrigerantes contem sodio e diversas substancias artificiais que nao fazem bem a nossa saude", explica a endopediatra Denise Ludovico, da ADJ Diabetes Brasil. Como se o fato de nao acrescentar nenhum valor nutricional a dieta nao fosse suficiente, os refrigerantes tambem levam a uma diminuicao do consumo de agua e sucos naturais, que sao fundamentais em uma alimentacao equilibrada. Achou pouco? Entao confira todas as vantagens que o seu corpo aproveita quando voce elimina a bebida do cardapio: Evita a obesidade e ajuda a emagrecer"Sabe-se que, hoje em dia, o consumo de refrigerantes e um dos principais contribuintes para a epidemia de obesidade", ressalta a endocrinologista Andressa Heimbecher, de Sao Paulo. O refrigerante esta relacionado a obesidade uma vez que e uma bebida extremamente calorica e geralmente consumida em grande quantidade, levando ao ganho de peso principalmente por excesso de calorias. "Alem disso, os refrigerantes tem um alto teor de acucar, que esta diretamente ligado ao aumento de peso", explica a endocrinopediatra Denise Ludovico, da ADJ Diabetes Brasil.Outro ponto a se considerar e que o consumo de refrigerantes pode fazer com que voce sinta fome antes da hora. Quando absorvidos no intestino, os refrigerantes liberam grande quantidade de acucar na corrente sanguinea de uma so vez, o que faz com que o pancreas libere mais insulina. "Essa insulina excessiva leva a fome, a fim de nos fazer consumir mais acucar para manter o equilibrio metabolico", explica Denise. No caso dos refrigerantes sem diet ou zero, esse mecanismo pode ser explicado da seguinte forma: apesar de nao conterem acucar, eles possuem sabor doce conferido pelos adocantes. Segundo a especialista, isso pode fazer com que nosso cerebro registre a mensagem de que estamos consumindo doces, e isso provocar uma maior liberacao de insulina para metabolizar esse acucar, surgindo fome. "O consumo constante de bebidas artificialmente adocadas confunde a habilidade natural do organismo de controlar o consumo de calorias, pois o corpo identifica que esta com fome reunindo informacoes sobre o sabor doce do alimento e seu valor calorico", explica Andressa. "Como o sabor nao vem acompanhado de calorias, existe um efeito rebote, que determina mais fome e mais vontade de consumir esses alimentos".Protege do calculo renalUm estudo publicado do periodico Clinical Journal of the American Society of Nephrology afirma que consumir refrigerantes e outras bebidas adocicadas pode aumentar de 23% a 33% os riscos de formacao de pedras no rim. O trabalho analisou 194.095 voluntarios em um periodo de mais de oito anos. "Isso acontece porque os refrigerantes possuem em sua composicao fosfatos, substancia que se consumidas diariamente favorecem a formacao de calculos renais", afirma a endocrinopediatra Denise. O fosfato e uma substancia que interfere na absorcao do calcio, e quando ela esta em nosso organismo em grandes quantidades favorece a excrecao de calcio para urina - fator esse de risco para calculo renal. Previne