10 sintomas de deficiencia de vitamina D que voce precisa reconhecerTomar vitamina D ainda jovem pode ser bom para o corpo a longo prazo. Resultados de umestudo conduzido pela Universidade de Zurique confirmaram que quantidades suficientes de vitamina D tomadas consistentemente sao necessarias para manter a saude dos ossos.Muitas pessoas acreditam que manter habitos alimentares saudaveis seja o suficiente, mas apenas alguns alimentos contem naturalmente niveis significativos de vitamina D. De acordo com Dr. Heike R. Bischoff-Ferrari, da Universidade de Zurique, a fim de obter niveis adequados de vitamina D somente atraves da dieta, teria-se duas porcoes de peixes gordos como o salmao e a cavala serem consumidas todos os dias. Assim, e necessario aumentar os niveis de vitamina D no corpo atraves de suficiente exposicao ao sol e suplementacao a fim de utilizar todo o potencial da vitamina do sol para manter o funcionamento apropriado do corpo.Este equivoco sobre a manutencao de niveis D atraves da dieta tem um grau de fundamento, ja que a vitamina D nao e uma vitamina autonoma. Para executar muitas funcoes, a vitamina D funciona em cooperacao com outras vitaminas, como o magnesio, que pode ser encontrado em vegetais verdes folhosos como espinafre. Esta caracteristica unica de vitamina D tem contribuido para o gerenciamento de muitas doencas cronicas.As muitas faces da vitamina DHa decadas, profissionais de saude pensavam que vitamina D somente seria boa para manutencao de dentes e ossos saudaveis. Recentes avancos na ciencia, no entanto, tem colocado essa vitamina no centro do atencoes ao revelar seu papel multifacetado para o bom funcionamento do corpo humano e de sua capacidade de reduzir o risco de doencas nao anteriormente associadas a ela.Apesar das recentes revelacoes sobre o potencial da vitamina D, parece que nem todo mundo aprecia destas descobertas. O estilo de vida atual de trabalhar em ambientes fechados tem contribuido para o crescente numero de casos de deficiencia de vitamina D em todo o mundo. Isto e agravado pelo fato de que nem todo mundo esta consciente de que ele ou ela pode ser deficiente de vitamina D.Eu sou deficiente de vitamina D?A melhor maneira de descobrir a deficiencia de vitamina D e fazer um teste de sangue que ira medir o nivel da vitamina. Voce pode pedir para o seu medico realizar o teste ou comprar um kit de teste caseiro para fazer voce mesmo. No entanto, voce certamente esta deficiente de vitamina D se voce tiver alguma das seguintes doencas e precisa consultar com seu medico a respeito da prevencao, bem como das opcoes curativas, logo que possivel.1.) Gripe em um estudo publicado no Jornal de Cambridge, descobriu-se que a deficiencia de vitamina D predispoe as criancas a doencas respiratorias. Um estudo de intervencao realizado mostrou que vitamina D reduz a incidencia de infeccoes respiratorias em criancas.2.) Fraqueza muscular de acordo com Michael F. Holick, um especialista em vitamina D, a fraqueza muscular geralmente e causada por deficiencia de vitamina D porque para os musculos esqueleticos funcionarem adequadamente, seus receptores de vitamina D devem ser suportados pela vitamina D.3.) Psoriase - em um