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rede os recebam. Em geral os pontos de acesso possuem uma saida para serem conectados num hub tradicional, permitindo que voce "junte" os micros da rede cabeada com os que estao acessando atraves da rede wireless, formando uma unica rede.Ao contrario dos hubs, os pontos de acesso sao dispositivos inteligentes, que podem ser configurados atraves de uma interface de administracao via web. Voce se conecta num endereco especifico usando o navegador (que muda de aparelho para aparelho, mas pode ser encontrado facilmente no manual), loga-se usando uma senha padrao e altera as configuracoes (e senhas!) de acordo com as necessidades da sua rede.Ao contrario de uma rede cabeada (onde podemos utilizar um switch), em qualquer rede wireless a banda da rede e compartilhada entre os micros que estiverem transmitindo dados simultaneamente. Isso acontece por que nao existem cabos independentes ligando o ponto de acesso a cada micro, mas um unico meio de transmissao (o ar), o que faz com que a rede opere como se todos os micros estivessem ligados ao mesmo cabo. Enquanto um transmite, os outros esperam. Conforme aumenta o numero de micros e aumenta o trafego da rede, mais cai o desempenho.Outra questao e que a potencia do sinal decai conforme aumenta a distancia, enquanto a qualidade decai pela combinacao do aumento da distancia e dos obstaculos pelo caminho. E por isso que num campo aberto o alcance sera muito maior do que dentro de um predio, por exemplo.Conforme a potencia e a qualidade do sinal se degradam, o ponto de acesso pode diminuir a velocidade de transmissao, a fim de melhorar a confiabilidade da transmissao. A velocidade pode cair para 5.5 megabits, 2 megabits ou chegar a apenas 1 megabit por segundo antes que o sinal se perca completamente.Existem tres padroes diferentes de rede wireless em uso. O primeiro (e mais lento) e o 802.11b, onde a rede opera a uma taxa teorica de 11 megabits.O seguinte e o 802.11a, que ao contrario do que o nome da a entender, e mais recente que o 802.11b. As redes 802.11a sao mais rapidas (54 megabits) e sao mais resistentes a interferencias, pois operam na faixa de frequencia dos 5 GHz, em vez dos 2.4 GHz usados no 802.11b. A desvantagem e que, pelo mesmo motivo (a frequencia mais alta), o alcance das redes 802.11a e menor, cerca de metade do alcance de uma rede 802.11b. As placas 802.11a sao relativamente raras e, como a maioria e capaz de operar nos dois padroes, muitas delas acabam operando a 11 megabits, juntando-se a redes 802.11b ja existentes.Finalmente, temos o 802.11g, o padrao atual. Ele junta o melhor dos dois mundos, operando a 54 megabits, como no 802.11a, e trabalhando na mesma faixa de frequencia do 802.11b (2.4 GHz), o que mantem o alcance inicial. Para que a rede funcione a 54 megabits, e necessario que tanto o ponto de acesso, quanto todas as placas sejam 802.11g, caso contrario a rede inteira passa a operar a 11 megabits, a fim de manter compatibilidade com as placas antigas. Muitos pontos de acesso permitem
desativar esse recurso, fazendo com que as placas de 11 megabits simplesmente fiquem fora da rede, sem prejudicar o desempenho das demais.As redes wireless tambem sao redes Ethernet e tambem usam o TCP/IP. Mas, alem da configuracao dos enderecos IP, mascara, gateway, etc., feita da mesma forma que numa rede cabeada, temos um conjunto de parametros adicional.A configuracao da rede wireless e feita em duas etapas. Primeiro voce precisa configurar o ESSID, o canal e (caso usada encriptacao) a chave WEP ou WPA que da acesso a rede.O ESSID e uma especie de nome de rede. Dois pontos de acesso, instalados na mesma area, mas configurados com dois ESSIDs diferentes formam duas redes separadas, permitindo que a sua rede nao interfira com a do vizinho, por exemplo. Mesmo que existam varias redes na mesma sala, indicar o ESSID permite que voce se conecte a rede correta.Em seguida temos o canal, que novamente permite que varios pontos de acesso dentro da mesma area trabalhem sem interferir entre si. Temos um total de 16 canais (numerados de 1 a 16), mas a legislacao de cada pais permite o uso de apenas alguns deles. Nos EUA, por exemplo, e permitido usar apenas do 1 ao 11 e na Franca apenas do 10 ao 13. Essa configuracao de pais e definida na configuracao do ponto de acesso.O ESSID sozinho prove uma seguranca muito fraca, pois qualquer um que soubesse o nome da rede poderia se conectar a ele ou mesmo comecar a escutar todas as conexoes. Embora o alcance normal de uma rede wireless, usando as antenas padrao das placas e os pontos de acesso, normalmente nao passe de 30 ou 50 metros (em ambientes fechados) usando antenas maiores, de alto ganho e conseguindo uma rota sem obstaculos, e possivel captar o sinal de muito longe, chegando a 2 ou ate mesmo a 5 km, de acordo com a potencia de sinal do ponto de acesso usado.Como e praticamente impossivel impedir que outras pessoas captem o sinal da sua rede, a melhor solucao e encriptar as informacoes, de forma que ela nao tenha utilidade fora do circulo autorizado a acessar a rede.Existem atualmente tres padroes de encriptacao, o WEP de 64 bits, o WEP de 128 bits e o WPA, o padrao mais recente e mais seguro.Embora nenhum dos tres seja livre de falhas, elas sao uma camada essencial de protecao, que evita que sua rede seja um alvo facil. E como as portas de uma casa. Nenhuma porta e impossivel de arrombar, mas voce nao gostaria de morar numa casa sem portas. O WEP e relativamente facil de quebrar, usando ferramentas como o kismet e ao aircrack, mas o WPA pode ser considerado relativamente seguro.Ao usar WEP, voce define uma chave de 10 (WEP de 64 bits) ou 26 (WEP de 128 bits) caracteres em hexa, onde podem ser usados numeros de 0 a 9 e as letras A, B, C, D, E e F. Tambem e possivel usar caracteres ASCII (incluindo acentuacao e todo tipo de caracteres especiais); nesse caso as chaves terao respectivamente
5 e 13 caracteres.A regra basica e que os micros precisam possuir a chave correta para se associarem ao ponto de acesso e acessarem a rede. Em geral os pontos de acesso permitem que voce especifique varias chaves diferentes, de forma que cada micro pode usar uma diferente.
as suas limitacoes com uma velocidade maior de operacao. Atualmente, vemos processadores hibridos, que sao essencialmente.Processadores CISC, porem que possuem internamente nucleos RISC. Assim, a parte CISC do processador pode cuidar das instrucoes mais complexas, enquanto que o nucleo RISC pode cuidar das mais simples, nas quais e mais rapido. Parece que o futuro nos reserva uma fusao destas duas tecnologias. Um bom preco de processador hibrido e o Pentium Pro.
Nao pensaria nas consequencias! Nada nem ninguem poderia tirar o sorriso dos meus labios, nem se quer o brilho do meu olhar. Falaria o que eu sinto, nao me importaria se fosse indecente ou fora das regras. Nao seguiria nenhuma rotina, mas sim faria o dia do meu jeito! Pensaria em um mundo oposto do qual me encontro cheio de lixos em todos os sentidos, onde os grandes protagonistas desse drama, sao os que se dizem ser humanos. Acreditaria nos meu sonhos apesar de ter chegado ao fundo do poco e a luz estivesse a quilometros de distancia. Nao queria, fazia! Nao esperava, realizava! Nao achava, tinha certeza! Certeza se fizesse tudo isso teria vivido! Shorts com cortes desfiados acontecem na Moda Jovem !Para uma identidade bastante casual, estao em alta os shorts com cortes e acabamentos desfiados, que acontecem na moda jovem internacional.Os shorts desfiados assim como os demais fazemgrandes sucessos nas ruas e entre famosos , essa peca chave de qualquer guarda roupa feminino esteve ganhando seu espaco no mundo da moda , podemos montar varios tipos de looks para cada ocasiao com uma determinada peca , basta apenas saber misturar.voce mesmo pode fazer seu shorts desfiado pode pegar uma calca e cortar desfiar e para dar um ar ainda mais rustico pegue uma lixa de parede e raspe no jeans fica mais moderno os cintos sao uma otima combinacao ! Os acessorios estilo rock sao uma boa opcao. (y)Faca voce mesmo! #AnonimaSaia Floral Vintage, Tomara que Caia e muito acessorios. Um dos mais tradicionais eventos de moda do Nordeste, o Ceara Summer Fashion chega a sua 26a edicao e promove o lancamento para a imprensa local e nacional e para empresarios dos setores de moda e confeccoes, alem de convidados.Na ocasiao, serao apresentados o conceito e o tema do evento Renda Gera Renda, divulgando o trabalho de rendeiras do Ceara atraves do projeto Polo Moda do Sebrae alem de looks da colecao Verao 2011 em um desfile exclusivo para os convidados e imprensa. O Ceara Summer Fashion Alto Verao 2011 sera realizado entre os dias 19 a 23 de Setembro, no Maraponga Mart Moda, um dos maiores shoppings atacadistas de moda das regioes Norte e Nordeste. A temporada de verao pede cores e estampas alegres. Uma boa opcao para os dias quentes e optar pela estampa floral.Dicas e Truques:A estampa chama bastante a atencao e se usada deforma errada pode ser um desastre. Normalmente,ela, e informal, por isto muitas vezes nao e aconselhavel usa-la em eventos mais formais.Looks pra usar : Saias Short Vestidos Olhe nos meus olhos, procure o brilho neles e observe a forma como eu te olho ou como desvio meus olhos dos seus. Se voce prestar bastante atencao, vai saber exatamente o que eu estou sentindo. Um sorriso mente, um olhar nao. Depois que Amanda de Ti-Ti-Ti apareceu vestida com esse Vestido, milhares de garotas andaram desfilando por ai com um igualzinho, isso porque ele e Mega Lindo, ta super na Moda e o melhor bem facil de Copiar .Dica:Se gostou mande logo fazer um
Katie Holmes lanca moda e sua pequena Suri tambem. Quem nao fica enfeiticado por aqueles olhinhos puxados? E pelo ar sapeca?Tudo o que Suri veste lhe cai bem a menininha parece curtir cada peca, como se fosse feita especialmente para ela. Com looks super gracinhas, Suri aparece cheia de Estilo pelas ruas, como se fosse gente grande. Ela nasceu em abril de 2006 esta hoje com 4 anos, e segundo Katie, escolhe as roupas que vai usar e todos os acessorios. Algumas pecas sao desenhadas pela mae e confeccionadas por uma costureira. Outras sao de marcas famosas. Adoro essa garota. *---* O Sonho da minha Filha futuramente. hauah' Heey Meninas, postando hoje aqui, um Tutorial inteiro sobre SHORTS ! tem pra todo gosto e estilo. rs Infinitaaas CORES ^^'Uma Peca que simplismente nao sai de #MODA.quando some um pouquinho e quando faz aquele friozinho,entao como estamos com esse Solsao todos os dias,vamoos Abusar (y)' ;D rs SHORT AZUL Bom vamos comecar pelo short azul, sao lindos e combinam com a maioria das cores e tirando que e uma cor muito Linda :pSHORT BRANCO Pra quem ja ta pensando em usar um no Reveillon, e uma boa opcao. Agora cuidado pras gordinhas, o branco tende a aumentar, entao ja viw ner.. ! SHORT AMARELO Amarelinho e muito fofo, adoro amarelo e em short fica mais lindo ainda tirando que e uma cor facil de combinar e tambem da para usar na nova onda color blocking. (Pra quem nao sabe o que e exatamente, postarei em breve).SHORT LARANJA Cor vibrante e que da um ar de atitude ao look por ser uma cor de impacto, acho lindo e amei as combinacoes principalmente da primeira foto.SHORT PRETO Ah shortinho preto meu favorito, amor a cor preta disfarca tudo e combina com tudo desde camiseta podrinha de banda a uma mais social.SHORT ROSA Pra quem curte o lado rosa (pink) da vida esse tipo de shortinho e perfeito XD.SHORT VERDE Verdinho, amei as fotos,looks bem inspiradores e que foram muito bem combinados, principalmente o ultimo, uma mistura de verde com azul escuro.Arrazo!SHORT VERMELHO Oh my GOD, shortinho vermelho, muito sexy e superestiloso principalmente no look da primeira foto ta linda!SHORT ESTAMPADO E por ultimo os shortinhos estampados, que sao lindos,super estilosos, e mega na moda. Esses sao bem diferentes. Meio que dificil de voce encontrar em qual loja, mais nao impossivel.#Espero que tenham gostado! Beijoos ;* MonicaOliveira a vida e feita de momentos , Uns bons, outros maus, alguns passageiros e outros definitivos ! Hora do projeto verao. Voce precisa esta em forma para as festas do final de ano e para as ferias Enquanto as frutas e as hortalicas sao as melhores fontes de fibras, os suplementos de fibras podem ser necessarios para quem nao consegue consumir a quantidade recomendada de fibras por dia, ou mesmo para aquele que sofre de prisao de ventre cronica ou de outros problemas gastrointestinais.O Instituto de Medicina dos Estados Unidos recomenda que, a cada 1.OOO calorias consumidas, deve-se ingerir 14g de fibras. A recomendacao basica para mulheres com menos
de 50 anos e de 25g por dia, enquanto homens de mesma faixa etaria precisam de 38g. Mulheres acima de 51 anos necessitam de 21g e homens da mesma idade precisam 30g.Ha duas maneiras de atender a recomendacao de ingestao de fibras. A primeira se da pelo consumo de alimentos ricos em fibras. A segunda e por meio dos suplementos de fibras. Os suplementos a venda no mercado geralmente apresentam fibras soluveis e insoluveis.A fibra soluvel se dissolve na agua e forma uma substancia gelatinosa, que pode ajudar seu corpo a regular o acucar no sangue e reduzir o colesterol. As fibras insoluveis nao se dissolvem na agua, mas aumentam o volume das fezes e sao uteis ao promover a regularidade intestinal a prevencao da prisao de ventre.Ao contrario dos laxantes, os suplementos de fibras sao seguros para uso diario. Laxantes forcam o intestino a evacuacao das fezes, enquanto as fibras dos suplementos simplesmente provocam a hidratacao delas, o que as tornam mais faceis de serem naturalmente eliminadas. Enquanto os laxantes agem rapidamente seu uso prolongado pode levar a dependencia para os movimentos intestinais regulares, ao passo que nenhum tipo de dependencia esta associado a utilizacao diaria dos suplementos de fibras. No entanto, e melhor obter a quantidade recomendada de fibra diaria a partir de fontes alimentares, como alimentos integrais, frutas e hortalicas que sao ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais para a sua saude.CONSIDERACOES IMPORTANTESAdicione fibras a dieta diaria gradualmente e beba muita agua. Aumentar a ingestao de fibras muito rapidamente pode causar gases e flatulencia. Uma boa hidratacao ajuda a prevenir a prisao de ventre e a formacao de fezes endurecidas, que podem ser desconfortaveis. Esteja ciente de que os suplementos de fibras podem interferir na absorcao de alguns medicamentos: assim, se estiver fazendo uso de algum remedio, consulte seu medico antes de tomar suplementos de fibras. Se for diabetico, os suplementos de fibras podem ser uteis no controle de acucar no sangue, mas voce deve conversar de todo jeito com o seu medico em caso de necessidade de ajustes na medicacao.Fonte:Catalogo Herbalife OUT/2013 - pags 56 e 57.
Quer fazer como eu?Mais um antes e depois. NAO, eu nao estava gravida. Continuando com as nossas dicas: 6) Nunca deixe de tomar o cafe da manha, uma refeicao saudavel dara disposicao e bom humor para enfrentar o dia. 7)Nunca faca exercicios fisicos sem se alimentar antes. Sugestao: banana com granola. 8)Tome 3 litros de agua por dia. 9) Inicie suas refeicoes pelas saladas. O cerebro tera tempo para receber a mensagem de que voce esta se alimentando e que nao ha necessidades de estocar calorias. 10) Evite o excesso de sal, nao coloque saleiro na mesa. O excesso de sal ajuda a retencao de liquidos, deixando voce inchada e sem disposicao. Continuo estudando as melhores dicas para que possamos atingir nosso objetivo, que e o de ter um corpo em equilibrio, afinal se estiver equilibrado nao estara nem abaixo e nem acima do peso.Lembrando que ja estamos na decima primeira dica: 11) Prefira temperar a salada com limao e um pouquinho de azeite. Apesar de ser um oleo bem saudavel, o azeite tem muitas calorias. 12) Atencao ao uso do shoyo ou qualquer outro molho de soja. Apesar do gostinho bom, a quantidade de sodio e muito alto. 13) Use com bastante moderacao mostarda, ketchup, maionese e molhos prontos: Atencao para o teor de gordura de cada um. 14) Evite beber liquidos durante a refeicao, especialmente os que contem gas (agua com gas e refrigerantes) 15) Quando for ingerir liquidos, lembre-se que beber os liquidos gelados aumenta a termogenese alimentar, fazendo com que o organismo consuma mais calorias. Estas sao as cinco de hoje. Aguardem as proximas. Beijos, Hoje vou falar das primeiras cinco dicas que tem me ajudado muito na reeducacao alimentar, sao conclusoes de pesquisas e experiencias que tenho feito e que espero possam te ajudar tambem: 1) Prefira os carboidratos integrais: com baixo indice glicemico, prolongam a satisfacao. Exemplo, arroz e paes integrais. 2) Inclua no cardapio carnes magras, peixes e leites e seus derivados com pouco gordura, eles tem proteina e menos caloria. 3) Prefira gorduras de boa qualidade, como azeite de oliva, extra virgem, oleo de gergelim e peixes (omega 3) 4) Coma de 3 em 3 horas. Isto mantem o metabolismo trabalhando e impede que ele consuma massa muscular. 5) Quando comer fora de casa, prefira algo mais saudavel e leve. Troque os risotos e massas porgrelhados com legumes e saladas. Logo volto com mais cinco dicas. Visite o nosso face e conheca meu trabalho como Coach do bem Estarhttps://www.facebook.com/CentroCoachasasul9 de dezembroAqui te oferecemos um servico realmente diferenciado.- 1o dia: avaliacao (peso, medidas e bioimpedancia)- 10 dias de nutricao de primeira linha, uma vez ao dia, para desintoxicacao.- 10o dia: nova avaliacao- Com base nos resultados, tracamos para voce uma rotina nutricional personalizada.- Para facilitar o acesso aos produtos e voce possa consumi-los com desconto, fazemos o seu cadastro na empresa.- Avaliacao e orientacao semanais, para garantir que voce alcance seus resultados de perda de peso, saude ou ganho de massa.Corpo ideal? Conte com a gente! Voce consegue alcancar! Amanha e o ultimo dia do
ano. Voce ja fez o balanco de 2013? O que valeu a pena? Quais metas voce alcancou?E as metas de 2014 ja escreveu? Sim e preciso escrever, para que durante o ano, voce possa focar nelas. A parte mais dificil e ter disciplina para caminhar sempre na direcao escolhida, evitando os diversos desvios que nos aparecem.Outra coisa a se pensar e que precisamos estabelecer metas passiveis de ser alcancadas, caso contrario a frustracao pode minar nossa motivacao. Se a meta for grande, divida por semestre e depois por meses. Assim voce pode comemorar cada pequena meta alcancada ou corrigir os desvios de percurso que te impediram de ir em frente.Em 2013, descobrir um trabalho que me fascina e motiva, ajudar pessoas a alcancarem uma vida mais saudavel e um corpo em equilibrio. Gente, que coisa boa ver pessoas melhorando a alta estima, encontrando o prazer em colocar uma roupa nova, mudando a maquiagem, podendo deixar de tomar um monte de remediosEm 2014, uma das minhas metas e aperfeicoar este trabalho, estudar muito e estar linda e maravilhosa para ser exemplo para todos voces.
26 formas de acelerar o metabolismo e queimar gordura.(Direto do site TERRA - 08 de Janeiro de 2014 - Leiam as dicas abaixo. Pratique!)Acelerar o metabolismo e queimar gordura e uma busca constante para muita gente. A boa noticia e que algumas mudancas de habito, especialmente na alimentacao, podem ajudar o processo de queima calorias ao longo do dia. Confira 26 dicas listadas pelo site FitSugar.Exercicios para o sistema CardiovascularOs exercicios cardiovasculares sao cruciais para manter o metabolismo em pleno funcionamento. Em um estudo, pesquisadores descobriram que depois de 45 minutos de um treino de bicicleta as pessoas eliminaram 190 calorias acima de sua taxa metabolica, apos 14 horas do treino. De acordo com o professor David Nieman, da Appalachian State University, apostar em exercicios de alta intensidade por 45 minutos, tres vezes por semana, e possivel perder um quilo de gordura a cada duas semanas, a partir da combinacao de calorias gastas durante o exercicio e as que sao queimadas depois.Coma o cafe da manhaDepois de uma longa noite de jejum, seu corpo precisa de combustivel para acelerar o seu metabolismo. Pular o cafe da manha pode diminuir a capacidade do seu corpo a queimar gordura enquanto tenta conservar energia. Por isso, procure fazer uma refeicao saudavel dentro de uma hora apos acordar, para manter o seu metabolismo ativo. Se voce nao tem tempo de manha, deixe as coisas preparadas na noite anterior.Coloque os exercicios fisicos na agendaOs exercicios nao queimam gordura apenas por conta da quantidade de energia que voce esta gastando. Eles realmente mudam o seu DNA para acelerar o metabolismo imediatamente.Os especialistas recomendam ate uma hora de atividade para ver os beneficios, por isso, mantenha o agendamento do seu treino durante a semana para garantir que voce nao perca.Nao pule refeicoesVoce deve achar que abrir mao do jantar pode te trazer uma figura mais esbelta, mas e justamente o contrario. Pular refeicoes pode enganar o seu corpo e leva-lo a acreditar que nao esta recebendo comida suficiente e que deve armazenar mais calorias quando e alimentado. Manter os niveis de acucar no sangue consistentes irao manter o seu metabolismo funcionamento de maneira apropriada, entao garanta suas seis refeicoes diarias.DesestresseO estresse pode causar mais estragos do que apenas deixar voce maluco. Na verdade, ele tambem pode desacelerar o seu metabolismo. O hormonio do estresse, o cortisol, e o culpado: quando os niveis estao muito altos, ele inibe a habilidade do corpo de queimar gordura. Tire alguns momentos para respirar profundamente ou aposte em uma sequencia de ioga para manter o seu metabolismo em funcionamento.Garanta a queima de caloriasSem tempo? Voce ainda pode se manter esbelto com um exercicio para queimar 200 calorias. Um estudo recente mostrou que uma explosao pequena de exercicio intenso pode ajudar a queimar 200 calorias a mais ao longo do dia. Entao se voce nao tem tempo para a malhacao, transpirar por alguns minutos e melhor do que nada!Faca uma boquinha antes de deitarIsto nao e uma piada. Comer alguma coisinha antes de ir para a cama pode acelerar o seu metabolismo. Baixos niveis de