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Sempre inicie a refeicao com uma fonte de proteina. Ela aumenta a sensacao de saciedade e evita que voce exagere no almoco. #Ficadica Vou usar meu blog agorapara falar de um outro assunto que nao esta muito relacionado com a saude . Creio que cada um de nos escolhemos aprofissao que queremos seguir quando saimos do colegio, e que ao exercer essa profissao devemoscumprir sempre o que cabe a nos. Na minha disciplina que e a Ed. Fisica, procuroensinar e promover sempre o lazer e a cultura, trazer o que mais tem de bomdentro dos esportes ofertados e promover a socializacao dos alunos, dentre outras funcoes que a Ed. Fisica possibilita. Cabea mim e a nos professores de Ed. Fisica participar de programas e projetos deincentivo ao esporte, pois esta vinculado com nossa profissao. Eu esperode coracao que nossos alunos ao escolher a profissao que querem seguir, sejamfeliz com ela e nao fiquem de tititi com a profissao que seu colegaescolheu. Afinal cada um e livre para escolher o que quer para sua vida edevemos ser feliz com nossa escolha. Eu fariao que faco por gosto sem receber absolutamente nada por isso, e realmente asvezes preferia isso do que receber pelo que cabe ao meu trabalho ser feito, e ter que ficar ouvindo e vendo atitudes e certascoisas de pessoas que considero ou que considerava muito. 1.Melhora a circulacao2.Deixa o pulmao mais eficiente3. Combate a osteoporose4. Afasta a depressao5. Aumenta a sensacao de bem-estar6. Deixa o cerebro mais saudavel7. Diminui a sonolencia8. Mantem o peso em equilibrio e emagrece9. Controla a vontade de comer10. Protege contra derrames e infartos11. combate e controla o Diabetes Atualmente sao cada vez mais as pessoas que se preocupam com o seu corpo, contudo apesar dos homens tambem ja se preocuparem bastante com o corpo, continuam a ser as mulheres as mais preocupadas com todo o que possa estar associado ao seu aspeto fisico. Deste modo, diariamente procuram metodos que as levem a alcancar a perfeicao, porem nem todos os metodos e tecnicas que hoje em dia temos a nossa disposicao surtem os efeitos que tanto ambicionam. Essencialmente a mulher atual tem vindo a preocupar-se cada vez mais com o seu peso, pois como sabemos nenhuma mulher quer ter uma unica gordurinha.O Exercicio fisico e uma dieta saudavel poderao ajuda-la a perder a barrigaGeralmente quando se fala em perder peso, a primeira opcao que a maioria das mulheres procura, e a implementacao de uma dieta que vise a perda de peso de uma forma rapida e eficaz. Contudo apesar de podermos perder peso com algumas dietas nem sempre conseguimos eliminar as gordurinhas dos sitios que desejamos. Perder a barriga pode por vezes tornar-se numa autentica batalha, uma vez que esta nao desaparece unicamente so com dietas. Se tem barriguinha e se a quer perder, para alem de uma boa dieta deve procurar incutir no seu dia a dia a pratica de atividades fisicas que visem o funcionamento dos musculos da regiao abdominal, pois so assim conseguira eliminar a sua barriguinha. Deste modo decidimos selecionar para si, 5
dos melhores exercicios que a vao ajudar a tornar a sua barriguinha lisa.Elimine as gordurinhas e tonifique a sua barriga1o Exercicio- Coloque-se no chao de barriga para baixo;- De seguida levante o corpo do chao, mantendo o seu peso sobre os pes e cotovelos;- Ao realizar este exercicio concentre todo o seu esforco nos musculos da regiao abdominal e permaneca nessa posicao durante 20 a 30 segundos;- Findo os 20 a 30 segundos, baixe o seu corpo ate ao chao, descanse um pouco e volte a repetir este exercicio algumas vezes2o Exercicio- Deite-se no chao de barriga para cima e contraia os musculos do abdomen atraves da realizacao de abdominais;- Ao realizar os abdominais deve fazer 2 a 3 series de 30;3o Exercicio- Deite-se no chao de barriga para cima;- Coloque as maos atras da cabeca;- Flita os joelhos e levante os pes do chao- Depois contraia os musculos abdominais de forma a tentar tocar com o cotovelo direito no joelho esquerdo, quando tocar com o cotovelo direito no joelho esquerdo, a perna direita deve ficar esticada. Depois va alternando o movimento dos cotovelos e joelhos;4o Exercicio exercicio realizado com uma bola grande de ginastica- Deite-se em cima da bola com os pes assentes no chao;- Coloque as maos atras da cabeca;- Depois faca abdominais;- Deve fazer 2 a 3 series, devendo estar ser compostas por pelo menos 30 abdominais;5o Exercicio- Deite-se no chao com a barriga voltada para cima;- Coloque os bracos ao longo do corpo;- Com o auxilio dos musculos abdominais levante as pernas o maximo que conseguir e aguente por alguns segundos;- Depois volte a posicao inicial e repita o exercicio diversas vezesfonte: http://barrigalisa.pt/5-exercicios-para-perder-barriga/
participacao do Grupo Xaxado da Fundacao Parnamirim de Cultura. Dirigido pelo professor Andre Batista, o Grupo apresentou o espetaculo Saga do Lampiao. Uma verdadeira aula de cultura popular, misturando varios ritmos da musicalidade nordestina com um toque dramatico e surrealista envolvendo o medo, a morte e o misticismo tao presente no interior nordestino, a historia de um mito contada numa versao inteiramente fascinante. O Grupo surpreendeu a todos pela qualidade do seu espetaculo. Fotos do evento:
ao publico em geral nos turnos matutino e vespertino. As salas sao montadas obedecendo as areas especificas e de acordo com o projeto interdisciplinar em acao. Um dos pontos mais positivos descrito pelos professores e a participacao ativa dos alunos, que durante o ano vao pesquisando, planejando e se organizando para o grande evento. As equipes: gestora e pedagogica tambem assumem um papel muito importante dando suporte tecnico e financeiro para que as acoes acontecam. Este ano varias excursoes foram realizadas entre elas Dromedunas em Genipabu, o Aquario de Natal, alem de visitas a museus e outras regioes mais proximas da cidade com o objetivo de instruir os alunos dentro de uma nova perspectiva que motiva muito os participantes a produzirem seus trabalhos de acordo com o tema da feira de cultura. Fotos dos stands:
e uso dos referenciais nacionais da educacao basica para orientar o seu trabalho pedagogico. Pelos depoimentos, percebemos que parte dos professores nao utiliza os referenciais para embasar seu plano de trabalho anual, como tambem nao deixam claras as habilidades e competencias esperadas dos alunos nos diversos componentes curriculares trabalhados na escola.A proposta da escola e que a partir deste ano os professores embasem suas acoes nos referenciais nacionais, observando as habilidades e competencias descritas nas matrizes de referencia e os conteudos cobrados no ENEN.Para fundamentar o professor exibimos o video Habilidades e competencias de Celso Antunes, seguido de discussao que ajudou na compreensao do assunto em pauta.No segundo dia da jornada foram destaque os informes administrativos e sugestoes para melhorar o funcionamento da escola, seguido da apresentacao do calendario escolar, (em anexo) para apreciacao e revisao, adaptando-o a realidade da escola.A apresentacao da grade curricular, com a extincao dos blocos, trouxe de volta a rotina da seriacao e a avaliacao acerca do trabalho realizado no ano anterior. Para concluir o trabalho do dia, distribuiu-se a carga horaria, por turno e professor, deixando-nos a certeza de qu
Uma acao que esta dando muito certo na EEPREJAM e o trabalho realizado na biblioteca, mesmo com apenas uma regente, o resultado tem sido muito animador e aos poucos esta se criando uma cultura de leitura entre os alunos. Segundo Ana Maria da Silva, regente da biblioteca e preciso incentivar ao maximo os alunos e fazer com que eles tenham um contato permanente com os livros. Procuramos fazer do espaco da biblioteca um lugar agradavel onde os alunos se sintam bem e com isso possamos colocar em pratica nossos objetivos pedagogicos que e conseguir motivar o maior numero de alunos para fazer parte do mundo fantastico da leitura, disse Ana. A regente tem se empenhado muito para alcancar seus objetivos, tanto que sua carga horaria e dividida entre os tres turnos para atender toda a demanda. Alem desse trabalho diario no Plano de Acao da biblioteca, estao contemplados alguns projetos de leitura que tem previsao de culminancia na Feira de Cultura, um evento tradicional interno realizado geralmente no mes de outubro que visa atrair a comunidade local para conhecer os trabalhos realizados no interior da escola durante o ano letivo. Mesmo com a concorrencia atualmente da informatica, existe um publico fiel que nao descarta uma boa leitura, assim, uma meta coletiva na escola e envolver todos os professores nesse trabalho de incentivo a leitura, desta forma muitos trabalhos interdisciplinares sao realizados com a ajuda do velho livro. Este ano mais uma vez a Escola Estadual Prefeito Joao Ataide de Melo esta pronta para receber a comunidade Tangaraense para conhecer o que esta acontecendo de bom nas suas dependencias. Comecou ontem (17/11), a XVII Feira de Cultura, um evento tradicional que tem como principal objetivo divulgar os trabalhos realizados por professores e alunos durante o ano no interior da escola. Este ano o tema central e o meio ambiente. O evento conta com stands divididos por area ou disciplinas, palestras, oficinas e a noite acontecem as apresentacoes culturais da Escola e tambem de instituicoes convidadas. A Feira e um grande atrativo para a populacao que sempre comparece em grande numero, tanto para as visitacoes como para os shows culturais.A Programacao este ano esta bem diversificada, na primeira noite, na abertura a Banda Filarmonica Major Theodorico Bezerra presenteou ao publico um grande espetaculo, muita harmonia ao comando do regente Crisanto Dantas. Em seguida a diretora da Instituicao Margarida Soares de Medeiros Neto abriu oficialmente a Feira de Cultura e falou da importancia do evento para a preservacao da cultura local. A noite foi recheada de varias apresentacoes artisticas, uma das mais interessantes foi o desfile de modas confeccionadas com material reciclado, as roupas foram criadas pelo aluno Jose Claudio, coordenadas pela professora Terezinha Francione (Aninha) em seguida um grupo de teatro da escola apresentou a peca teatral Brincando e aprendendo com a reciclagem. Como convidado especial da noite o Grupo de Teatro do Transito do DETRAN/RN (TTT) apresentou a peca Chua Chua a agua nao pode faltar. Fechando as apresentacoes da primeira noite os alunos do Pro-jovem de Tangara demonstraram suas habilidades musicais com
Caso se trate de um monoalcool, e portanto so com um grupo hidroxilo na cadeia carbonada, o nome e dado pelo numero de atomos de carbono da cadeia principal (a maior que contem o grupo hidroxilo) acrescido da terminacao ol. Caso se trate de um polialcool, o nome termina em diol, triol, etc., consoante o numero de grupos hidroxilo ligados a cadeia carbonada. A numeracao da cadeia carbonada e feita de modo a que o(s) atomo(s) de carbono onde esta(ao) implatado(s) o(s) grupo(s) hidroxilo tenha(m) a menor numeracao possivel. Funcao eter Os eteres tem a mesma formula molecular que os alcoois, com igual numero de atomos de carbono diferindo no modo como o atomo de oxigenio esta ligado a cadeia carbonada. Nos alcoois o atomo de oxigenio do grupo hidroxilo esta ligado apenas a um dos atomos de carbono na cadeia carbonada. Nos eteres nao existe grupo hidroxilo e o atomo de oxigenio esta interposto entre dois atomos de carbono da cadeia carbonada. Para dar o nome aos eteres seguem-se as seguintes regras:1a Indica-se o nome do radical de cadeia mais curta com o sufixo oxi.2a Indica-se de seguida o nome do radical de cadeia mais longa. Funcao eter: O Formula geral dos eteres: R O R Formula de estrutura Nome CH3 O CH3 Metoximetano CH3 O CH2CH3 Metoxietano CH2CH3 O CH2CH3 Etoxietano
Os alcenos sao hidrocarbonetos insaturados em que a ligacao dupla constitui a principal caracteristica da sua estrutura. O alceno mais simples, o eteno ou etileno, tem a formula molecular C2H4 e formula racional CH2 = CH2, segue-se o propeno (C3H6), o buteno (C4H8), e etc.A formula geral dos alcenos que so contem uma ligacao dupla por molecula e: CnH2n. As regras de nomenclatura sao identicas as apresentadas para os alcanos, com a particularidade da cadeia escolhida para principal ter de conter as ligacoes duplas. 1a O nome e formado pelo prefixo indicativo do numero de atomos de carbono da cadeia principal, acrescido da terminacao eno. 2a Os atomos de carbono sao numerados sequencialmente, comecando essa numeracao pela extremidade mais proxima da(s) ligacao(oes) dupla(s). A posicao do primeiro atomo da ligacao dupla e colocada imediatamente antes do nome do alceno e separada dele por um hifen.3a Se houver mais do que uma ligacao dupla na cadeia carbonada as suas posicoes sao indicadas pelos respectivos numeros, separados por virgulas. O nome do hidrocarboneto devera ainda indicar se se trata de um dieno, caso existam duas duplas ligacoes, de um trieno, se existirem tres duplas ligacoes, ou outro. 1a O nome de qualquer hidrocarboneto alifatico ciclico e igual ao do hidrocarboneto de cadeia aberta de estrutura semelhante antecedido do prefixo ciclo. 2a Os atomos de carbono tambem sao numerados sequencialmente. Quando so um atomo de hidrogenio e substituido por um atomo ou um radical alquilo, nao ha necessidade de indicar a posicao e esse atomo ou grupo substituinte e designado antes do nome da cadeia principal.3a Quando ha mais de um atomo de hidrogenio substituido por radicais alquilo ou outros grupos de atomos, a sua posicao na cadeia carbonada e indicada pelos numeros dos atomos de carbono da cadeia ciclica onde se encontram ligados, sendo a soma desses numeros a mais baixa possivel. Os nomes dos grupos substituintes dos atomos de hidrogenio serao indicados por ordem alfabetica. Nos alcanos cada atomo de carbono esta ligado a 4 outros atomos por ligacoes covalentes simples. Nos alcanos de cadeia linear, cada atomo de carbono nao terminal liga-se a outros dois atomos de carbono e a dois de hidrogenio, nao havendo ramificacoes ao longo da cadeia carbonada. O mais simples dos alcanos e o metano (CH4), segue-se o etano (C2H6), o propano (C3H8), o butano (C4H10). Nos alcanos seguintes o nome obtem-se adicionando ao prefixo indicativo do numero de atomos de carbono a terminacao ano. A formula geral dos alcanos e: CnH2n+2. Alcanos de cadeia ramificada Quando o numero de atomos de carbono na cadeia carbonada e superior a 3, as cadeias carbonadas podem se ramificadas. Exemplo de duas cadeias carbonadas ramificadas: Os grupos de atomos que constituem as ramificacoes chamam-se radicais alquilo ou grupos alquilo e sao simbolizados por R. Os nomes dos radicais alquilo obtem-se a partir do alcano respectivo, substituindo a terminacao ano por ilo. Exemplo: CH3 metilo; C2H5 etilo; C3H7 propilo. 1a Para dar o nome aos alcanos de cadeia ramificada, escolhe-se, para cadeia principal a que contem maior numero de atomos de carbono.
2a Cada atomo de carbono da cadeia principal e, em seguida, numerado em sequencia, comecando pela extremidade que originara a menor soma dos numeros dos atomos de carbono (indices) ligados as ramificacoes (grupos alquilo).3a Cada ramificacao e indicada pelo nome e posicao na cadeia principal, antes do nome do alcano. A posicao do grupo alquilo e separada do seu nome por um hifen (-). 4a Se existirem dois ou mais grupos alquilo iguais acrescenta-se o prefixo multiplicativo di, tri, tetra,e etc. O nome do grupo alquilo, e a sua posicao deve ser indicada por ordem crescente. As posicoes ocupadas por esses grupos alquilo sao assinaladas antes do respectivo prefixo e separadas entre si por virgulas. 5a Os diferentes grupos alquilo ligados a cadeia principal devem ser indicados por ordem alfabetica.
quisitos, esta sera desclassificada, sera feio outro sorteio.Este sorteio e realizado do 1 ao X, e estara valendo comentarios desde hoje, ate a 0h do dia 18/08/2009. O sorteio sera realizado dia 19/08/2009 e sera postado no mesmo dia.Meninas, assim que completarmos 150 seguidoras tera o sorteio de uma paleta de 36 cores de sombras + 4 blushes.Post somente para sorteio, qualquer duvida, entre em contato.Quem esta divulgando:Eme Dsistore - http://www.flickr.com/photos/23962099@N08 tem direito a
Eu tambem faco parte do Banco de Dados dos Brechos/Bazares Online e vc? Vc ainda nao se cadastrou?? Vc se pergunta para que? Eu respondo: Facilitar a comunicacao entre brechos Promover ENCONTROCAS Facilitar a BUSCA DE PECAS Certificar os brechos para diminuir os casos de calote Vamos la gente, ta esperando o que??? Segue o link: CadastroUm abracao!!!Meyre Povo ou Massa? Estado Democratico ou Tirania? PAPA PIO XIIA opiniao publica brasileira toma decisoes sobre temas que desconhece. As recentes eleicoes presidenciais sao exemplos. A agenda imposta nao satisfazia aos interesses da opiniao catolica. Momentaneamente a opiniao catolica impos a sua agenda, alias, descolada de amplos setores da Hierarquia, que permaneceu calada. Temas como o aborto no debate foi imposto pela reacao de base. A existencia de um agente externo que molda a opiniao publica sem que haja debates de valores indica o modelo desejado. Como e porque uma opiniao publica constituida de catolicos se torna refem deste modelo? O Papa Pio XII na sua radio-mensagem de Natal de 1944 ao conceituar povo e massa parece que explicita esta indagacao.O povo vive e move-se por vida propria enquanto a massa e em si mesma inerte e nao pode mover-se senao por acao de um elemento externo. No povo o cidadao sente em si mesmo a consciencia da sua personalidade, dos seus deveres, dos seus direitos, da sua liberdade conjugada com o respeito a liberdade e dignidade do proximo. O cidadao enxerga as desigualdades, decorrentes nao do arbitrio, mas da propria natureza das coisas, desigualdades de cultura, de haveres, de posicao social. A massa pode ser agitada como o mar revolto e e facil presa da demagogia revolucionaria, joguete nas maos de quem quer que lhe explore os instintos e as impressoes, pronta a seguir, sucessivamente, hoje esta, amanha aquela bandeira. A massa pode ser manejada e utilizada, e disto pode tambem servir-se o Estado. Assim, o proprio Estado pode, com o apoio da massa reduzida a nao ser mais do que uma simples maquina, impor o seu arbitrio a parte melhor do verdadeiro povo.Isto explica porque na propaganda politica e eleitoral o Estado impos o seu candidato (a). A indiferenca diante de programas televisivos, das telenovelas e dos Reality Shows, reflete tambem o estado da opiniao catolica. A Hierarquia se cala, silenciando seu dever de ensinar. E a massa humana (de catolicos) vai sendo conduzida por um agente externo para um fim que ela desconhece. Mas o gigante tem pes de barro. Quando a massa se mostra desorientada, a ponto de seguir os passos que a midia lhe indica, como agente externo que a modifica, desvinculada de valores morais e religiosos, a acao da Igreja deve se fazer sentir para conduzir esta massa a um reto caminho. Vos sois o sal da terra ou, Vos sois a luz do mundo, diz o proprio Nosso Senhor Jesus Cristo no Sermao da Montanha. O sal que nao salga nao serve para nada. E a luz que nao brilha, porque se esconde debaixo do alqueire e nao se expoe a opiniao publica, tambem nao ilumina. A
Praca central de Campos dos Goytacazes, conforme a foto de 50 anos, comparando com a imagem da mesma praca, hoje, deixa ver a mentalidade da lideranca que a destruiu. O Rio Paraiba ao fundo. A esquerda, no fundo do quadro, ainda de pe, a Igreja Mae dos Homes e a Santa Casa de Misericordia. Este monumento da Historia de Campos foi destruido. Hoje e um patio de estacionamento de automoveis. Este e o marco, talvez, por onde se verifica com clareza que a lideranca campista procura apagar a memoria da Cidade. Sobretudo a memoria que contem tracos da cristandade e da monarquia. Lentamente estes simbolos foram destruidos e substituidos pela simbologia republicana. Mas a alma do povo nao morreu, apesar do esforco das liderancas.
religiao permanece no texto do PNDH-3. Uma revogacao meramente periferica dentro do conjunto anticristao do Programa de Governo do PT. Quando o PNDH-3 diz que visa instituir mecanismos que assegurem o livre exercicio das diversas praticas religiosas, fica claro a intencao de ter a Igreja vigiada pelo Estado, pois hoje, sem estes mecanismos, o livre exercicio esta assegurado por disposicao da Constituicao Federal. Nossos direitos fundamentais ficam ameacados com estes novos mecanismos de liberdade religiosa devido ao espirito anticristao no conjunto da obra politica anunciada pelo Governo.
MODA E REVOLUCAO CULTURAL. Moda ou decadencia? Quem se deixa ser tocado por baratas, besouros e outros insetos que transmitem doencas, o faz por prazer ou ha uma sociedade do horror que impoe este comportamento? As modas surgem espontaneamente ou sao impostas? Quem lanca as novas tendencias? Aquele que adere ao feio, ao ruim, ao amargo, aderira a que na proxima etapa do processo de decadencia? Esta Revolucao Cultural e uma ruptura com o modelo de sociedade crista. Esta Revolucao de natureza ideologica tem origem no marxismo? Seria nova etapa do modelo comunista? A dialetica marxista preve que o processo nao tem fim. Estaria em gestacao uma nova etapa de Revolucao Cultural (que incluiria modas mais ousadas)? A adesao do jovem a este modelo de Revolucao Cultural e ideologica ou e submissao a esta nova forma de escravidao? QUEM LANCA AS MODAS? Ensina o Dr. Pl inio Correa de Oliveira que o processo de Revolucao se prolonga e se desdobra em todas as potencias da alma, em todos os campos da cultura, em todos os dominios da acao do homem.[1] Dai a necessidade de manter um olhar interrogativo sobre o noticiario e tentar interpretar o modo como operam as etapas do processo. Os brasileiros sao pessoas intuitivas e se interrogam quando observam. Neste sentido se perguntam se existe algum efeito nivelador e igualitario no uso do blue jeans[2]. A atual imoralidade nos trajes femininos e a degradacao no traje masculino sao impulsionados por propagadores pagos colocados nas ruas?[3] Perguntas neste sentido me fizeram deparar com o artigo E aqui que as modas nascem de Erika Palomino na Revista Moda & Estilo, edicao especial de Veja em maio de 2005.[4] Diz a Jornalista Erika Palomino que engana-se quem pensa que os estilistas se trancam numa sala para se inspirar. Pelo contrario: eles olham para a rua, que e o berco de tudo. Os estilistas e os(as) modelos estao entre os profissionais mais bem pagos do mundo. Eles atuam nas passarelas. Sao pagos para vender ideias e tendencias, nao para vender produtos. Os desfiles vendem ideias explicitas do que vai parar nas ruas de forma contida.[5]Continua Erika Palomino: Onde comeca a moda? Quem usa primeiro as pecas mais diferentes, quem sao os precursores das ideias que depois serao adotadas por todos ou por muitos? Nao sao, isso e certo, os estilistas, do alto das passarelas. Nem as revistas especializadas. As ruas e que mandam, e nelas alguns personagens funcionam como lancadores de tendencias e modismos. Nao sao famosos, necessariamente, mas e um tipo de gente que, dentro de seu grupo, tem carisma e personalidade suficientes para inventar e ser copiado.Aqui atua a intuicao do brasileiro: se modelos e estilistas sao pagos para vender ideias, porque os personagens lancadores de tendencias e modismos nas ruas atuariam gratuitamente? A imoralidade, o efeito nivelador e igualitario das modas sao impostos a uma opiniao publica que enquanto massa inerte se move por acao de um agente externo, conforme ensina a Igreja na pena do Papa Pio XII. A Revolucao tem como a sua mais potente forca propulsora, o
dinamismo das paixoes humanas e ai se encontra o empenho em desfigurar uma opiniao publica que em sua maioria se declara catolica. Revolucao nos costumes, Revolucao na cultura.[1] OLIVEIRA,Plinio Correa, Revolucao e Contra-Revolucao, Artpress Ind Grafica Editora Ltda, 2009, pg 20. [2] Revista Catolicismo, fevereiro de 2010, pg 20. [3] Revista Catolicismo, marco de 2011, pg 39. [4] http://veja.abril.com.br/especiais/estilo_2005/p_076.html [5] MORITZ, Fabiana, Revista Criativa, Editora Globo, Marco de 2008, pg 19.