thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Amigos, minha sobrinha Sofia chegara essa semana!!!! Nao vejo a hora de ver a carinha dela! E uma emocao maravilhosa e, se eu ja estou assim, imagino os pais.Por isso, hoje trago esse assunto tao importante e que faz muitos bebes ficarem incomodados e muitas mamaes perderem o sono.Juntei o assunto em uma unica parte, mas se voce acessar a fonte, vera que o assunto esta em duas partes e que tera continuacao. Voce podera continuar a leitura das proximas partes no Guia do Bebe que ainda serao disponibilizadas.Boa leitura e tudo de bom e do bem para voce!Colicas em Bebes - Vamos falar sobre colicas?Uma das duvidas mais comuns das mulheres, desde gestantes ate depois do parto, discutidas tanto em consultas quanto em grupos de apoio ou entre familiares, razao dos mais diversos metodos de diagnostico e sugestoes de tratamentos, a colica infantil parece muito mais comum do que ela realmente e, segundo mostram pesquisas.E muito embora ainda haja estudos recentes sobre causas e tratamentos de colicas infantis, a definicao e a mesma usada desde 1954 (isso mesmo, artigo publicado no Pediatrics de novembro de 1954), onde se faz uma revisao sobre os termos colica infantil ou agitacao paroxistica e um estudo sobre o sintoma: mais de 3 horas de choro por dia, por mais de 3 dias por semana por mais de 3 semanas.Nesse estudo (lembrem-se que e de 1954), o quadro acontecia a partir da 2a semana de vida, com um pico na 6a semana durando ate entre a 12a e a 16a semanas (entre 3 e 4 meses), na maior parte das vezes no final da tarde e a noite, em bebes com caracteristicas semelhantes (peso ao nascer, ganho de peso, sexo, escolaridade materna, historia familiar de alergia e alimentacao). Em quase 50% dos casos sintomaticos, a tensao familiar foi considerada fator importante no desencadeamento desse sintoma (25% de casos, nesse estudo, nao se encontrou causa aparente). E a conclusao dos autores, em 1954, foi que a colica infantil seria possivelmente uma das respostas somaticas mais precoces a presenca de tensao no ambiente.A primeira questao a se pensar seria:- Por que razao, os dados numericos (mais de 3 horas por dia, mais de 3 dias por semana, por mais de 3 semanas) persistiram como verdade absoluta e sao base para estudos modernos sobre colicas, mas o dado mais relevante do estudo, ressaltado na conclusao pelos autores, sobre a influencia de tensao familiar (representando fatores emocionais) e constantemente "esquecido" e nao e levado em consideracao?Da vida no utero para a vida sem lar.Antes de continuarmos a conversar sobre colicas, que tal entendermos um pouco mais sobre a transicao da vida de feto para recem-nascido? No meu livro Gerar e Nascer um canto de amor e aconchego (2008), na segunda parte, capitulo 2, faco uma longa reflexao sobre isso. Mas quero trazer aqui alguns pontos em especial:Onde fica o bebe?Nos costumamos ter a ideia de que o bebe e um pontinho minusculo que fica nadando na imensidao da piscina amniotica. Isso nao e bem real. O aumento de tamanho do
bebe durante as semanas de gravidez e que induz o utero a crescer. Assim, quando chega perto do parto, apesar de termos o liquido amniotico, a placenta e o cordao umbilical dentro do utero, e quase como se o bebe vestisse o utero e fosse uma roupa um pouco folgada. E por essa razao que a mamae sente, por exemplo, nas costas, a cada vez que seu filhinho amado estica uma perna, ou perto do estomago quando ele resolve se espreguicar. O utero e um orgao muscular resistente, capaz de se esticar e aumentar X vezes seu tamanho, para abrigar o bebe dentro dele. E ai ele fica no liquido amniotico, que e esteril e quentinho.SomUma das razoes que fazem os bebes pararem de chorar quando estao no colo de sua mamae e o fato de se lembrarem de um som que os acompanhou por essa jornada: o coracao materno. Temos medo do que nao conhecemos, mas quando encontramos um rosto amigo, familiar, costumamos nos acalmar. Acontece assim com seu filhinho tambem. Alem desse som, o bebe convive com os (nao tao romanticos) ruidos hidroaereos do aparelho digestorio da mamae. Assim, pensem bem antes de passar por aquela orgia alimentar, pois isso podera gerar gases que, perto de um utero, podem, no minimo, incomodar a paz e a harmonia desse ambiente.Alem dos sons intrauterinos, ele pode sentir a vibracao das vozes que tentam se comunicar com eles durante a gestacao. Musicas, as vozes do papai e da mamae sao sempre bem recebidas (para todos) durante essas 40 semanas (parece mais do que 9 meses, nao parece?).ProtecaoDificilmente, o bebe vai encontrar, durante toda sua vida, um local onde ele fique mais protegido do que no utero materno. E a mamae tambem, pouco provavelmente, vai se sentir mais super-protetora em algum outro momento que nao seja esse. Enquanto esta dentro do utero materno, alguns riscos sao minimizados e quase ausentes.- Fome todo alimento que o bebe necessita e trazido a ele atraves do sangue do cordao umbilical. Assim, ele nao perde a hora de comer, nao come demais nem de menos, e ele come aquilo que voce comer. Assim sendo, cuidado com a sua alimentacao. Alguns estudos mostram a importancia do habito alimentar da gestante na criacao do habito alimentar de seus bebes apos o parto.AlimentacaoAqui, a futura mamae nao podera dizer a mais conhecida frase em consultorios pediatricos: - Doutor, meu filho nao come. Isso porque o alimento chega atraves do... adivinhem... isso mesmo: do cordao umbilical tambem. Os nutrientes que o bebe necessita chegam atraves do sangue que vem da mamae. E ai, seu filho nao vai dizer que nao gosta de verdura, que prefere chocolate ou salgadinhos. Entao, se voce nao quer que ele coma nada disso, preste muita atencao na sua alimentacao, viu? Tenha uma dieta equilibrada e saudavel porque isso sera o primeiro passo para cuidar da saude de seu bebe, agora e para o futuro.Enquanto estamos dentro do utero (embriao e feto), temos nossas necessidades basicas preenchidas. Imediatamente apos o parto, sem nenhum aviso previo, perdemos nosso lar
(utero), nossa amiga (a placenta conhecida em muitos lugares no Brasil como companheira) e a nossa linha da vida (cordao umbilical por onde chegam o oxigenio e o alimento). Essa e uma grande perda, abrupta, profunda e ate assustadora. O bebe pode reagir para, inconscientemente, tentar retomar a intimidade e a suficiencia da vida que vivia ate entao.Para compreender as colicas nos bebes e preciso primeiro entender que todo ser humano nasce prematuro e por isso precisa de cuidados especiaisNesse capitulo e no proximo, quero levar voces comigo em uma viagem muito diferente, mas muito legal (pelo menos, em minha opiniao) e gostaria que voces pudessem, por algumas linhas, ter a mente aberta para novas informacoes e sensacoes.Depois disso, poderemos ter novas ferramentas e novos caminhos a trilhar para compreender nao so as colicas, mas o choro e o desenvolvimento dos nossos bebes e nao teremos mais medos, preocupacoes ou noites sem sono e sim uma fase linda da vida da familia, da qual teremos saudades.Vamos la?Todo ser humano nasce prematuroMuitos estudos e muita observacao mostra que independente de nosso tempo de gestacao (9 meses quase 270 dias), se de termo ou nao, todas as criancas da raca humana nascem antes do tempo, quer seja avaliada a questao clinica, fisica, social ou psicologica.Apos uma gestacao inteira de preparacao, a crianca quando nasce nao sabe se alimentar sozinha, nao enxerga adequadamente, escuta mal, nao fala, nao anda, nao senta, nao sustenta nem a cabeca, nao se relaciona com os seus semelhantes e leva muito tempo para atingir um patamar proximo ao do recem-nascido de qualquer outra raca do reino animal. Isso significa que, se esse bebe fosse deixado para se virar por conta propria e nao tivesse a sorte de ser um Tarzan (o rei da selva -1918) ou um Mowgli (o menino lobo), ele certamente nao sobreviveria.Isso mostra sua necessidade e ate dependencia dos adultos da sua familia para seus cuidados, alguns dos quais so pode ser suprido pela mae. Mas, se por um lado, ser prematuro significa que o bebe nao esta pronto ao nascer, como grande parte dos animais que dependem de habilidades para sobreviver desde muito cedo, por outro lado, ele esta aberto para se desenvolver de forma unica, podendo ser mais flexivel em suas adaptacoes e tem constante necessidade e capacidade de inovar e aprender. E esse meio ambiente influencia diretamente o desenvolvimento da crianca.Com poucas horas de vida, boa parte dos animais esta preparada para andar, correr, buscar seu alimento, se esconder e se defender. Um bebe da raca humana pode levar anos para se desenvolver a esse nivel. Essa e uma das razoes pelas quais a infancia e tao longa ate chegarmos a adolescencia.Somos inteligentes e racionaisOu quase isso.Vamos a uma sessao voce sabia?- Voce sabia que um bebe nasce com um cerebro de 25% do tamanho do cerebro do ser humano adulto?Ao nascer, nosso cerebro pesa cerca de 350 gramas (no adulto chega a 1.400 gramas) e tem um volume 4 vezes menor do que o do adulto. Apos um mes, ele pesa 420 gramas,
ao final de um ano 700 gramas (metade do tamanho do adulto).Passamos apenas 2% de nosso tempo de vida na infancia, mas 80% de nosso cerebro cresce ate os 2 anos de idade e 90% aos 3 anos.Essa lentidao do desenvolvimento do cerebro e do nosso desenvolvimento (comparada ao de outros animais) pode ser vista como uma vantagem porque possibilita a influencia do meio em que ele vive em seu desenvolvimento ao longo da vida, permitindo uma maior capacidade de aprendizagem e uma adaptacao ao meio. Mas, isso tambem mostra uma maior necessidade da presenca de outros seres humanos, de preferencia da familia e, sempre que possivel dos pais, nesse processo. - Voce sabia que um macaco nasce com 50% do tamanho do cerebro do macaco adulto?Isso mostra que um macaco recem-nascido (apos 237 dias de gestacao se for um chimpanze) ja nasce com condicoes de um desenvolvimento e uma adaptacao muito mais rapida que a do bebe humano, ate porque precisa disso para sobreviver em seu meio ambiente natural.Estudos de 1944, por Adolf Portmann (zoologo - 1897-1982) ja mostravam que para um bebe humano recem-nascido atingir a fase do desenvolvimento de um macaco recem-nascido, a gestacao teria que ter 21 meses. Sera que alguma mae estaria disposta a esperar assim?Outro autor (Bostok) dizia que para que um recem-nascido pudesse pensar em se cuidar sozinho, tentando escapar de perigos por conta propria, ele precisaria pelo menos engatinhar (ficar quadrupede) e isso acontece por volta de 266 dias apos seu nascimento (9 meses), ou seja, o mesmo tempo de uma gestacao dentro do utero.Assim os macacos, assim como outros animais irracionais nascem prematuros, mas permanecem imaturos por menos tempos do que os bebes de animais racionais (nos).- Voce sabia que e o tamanho da cabeca do bebe e da pelve estreita da mae que determina a hora de nascer?No ultimo trimestre de gestacao, o cerebro do bebe cresce demais. Se os bebes nao nascessem apos 266 dias de gestacao, e ficassem mais tempo dentro do utero, e se seus cerebros continuassem a crescer na mesma velocidade, a cabeca nao passaria pelo canal vaginal e colocaria em risco a sua vida e a de sua mae. Dessa forma, mesmo sem estar completamente pronto, o bebe precisa nascer e nasce por conta propria, ao seu proprio tempo.Isso mostra a necessidade do cuidado do nascimento ao tempo certo, sem nada nem ninguem para apressa-lo. Ele ja esta nascendo antes do que deveria para estar pronto. Tirar um bebe do utero sem respeitar seu proprio tempo de desenvolvimento (cerebro, sistema digestorio, circulatorio, respiratorio) pode acarretar grandes riscos para sua sobrevivencia apos o corte do cordao umbilical.Ja consegui convencer voces que nosso bebe nasce antes do que devia (prematuro), que precisaria de pelo menos mais 9 meses de gestacao para nascer mais pronto, que demora a se desenvolver e precisa da presenca mais constante de seus pais e familiares para que esse processo ocorra da forma mais satisfatoria e completa possivel?Dr. Moises ChencinskiMedico especializado em pediatria e homeopatiaVeja Perfil CompletoFonte: Guia do Bebe
O surgimento do Dia Internacional da Mulher e envolvida por muitas historias e mitos. Na verdade, foram sucessivas situacoes que levaram a luta das mulheres para seus direitos valerem a pena. Sabemos que ainda existem culturas em que a mulher nao tem voz ativa e que nao tem direito algum, mas quem sabe, nao e uma questao de tempo?Como seria o mundo hoje se as mulheres do passado nao tivessem lutado? Sera que ainda seriamos uma sombra do homem? Sera que teriamos todos os direitos que temos hoje? Sera que estariamos no mercado de trabalho, votariamos e teriamos voz na sociedade? E obvio que nao temos respostas para esses questionamentos, mas uma coisa e certa: nosso progresso nao seria tao significativo.Temos que agradecer por todas as mulheres que lutaram e buscaram seu lugar ao sol. O importante e valorizarmos nossos direitos e fazer com que valham, deixando nossa marca na historia com atitudes solidas e positivas.Tudo de bom e do bem para voce!Carroca dos bombeiros passa por via onde ocorreu o incendio que matou mais de 140 mulheres e criancas, em Nova York (Foto: Wikipedia/Commons)Em 1911, quando as mulheres nao tinham nem direito ao voto em praticamente todo o mundo, o dia delas comecava a ganhar o planeta. A homenagem vem nao apenas de um fato que aconteceu em um 8 de marco de 1857, em Nova York. Para se chegar a esta data foram precisos uma revolucao, protestos violentos e que centenas de mulheres dessem a cara e o corpo para bater e ate ser queimado.Manhattan, New York City, U.S. 25 de Marco 146 mulheres morreram neste predio (Foto:Wikipedia)Ainda no final do seculo XVIII, a escritora britanica Mary Wollstonecraft levantava a questao de como a mulher era tratada. Condicoes subumanas, carga horaria pesada e salarios bem mais baixo do que o dos homens ja eram apontados para mostrar quanto elas eram consideradas de forma diferente e, pior, como sao ate hoje.Por que as mulheres sao comparadas a anjos, senao somente para deixa-las abaixo das mulheres? Elas so sao anjos quando sao jovens e bonitas, consequentemente, nao e pela virtude que adquirem esta homenagem, escreveu Mary Wollstonecraft, em "A reivindicacao dos direitos das mulheres", em 1792.Assim, menos de 70 anos apos a Revolucao Industrial, em 1857, trabalhadoras de uma fabrica textil, apelidadas entao de funcionarias das vestimentas, protestaram por melhores condicoes de trabalho em Nova York e o que ganharam a curto prazo foi uma violenta resposta de policiais. Mas aquela data nao passou em branco dentro da historia. Dois anos depois, tambem em 8 de marco, mais mulheres fizeram uma forca unica e comecaram a obter os primeiros direitos de trabalho por intermedio de uma associacao. Fato este que impulsionou o direito das mulheres dezenas de anos depois. Funcionarias do Instituto de Resseguros do Brasil, primeira empresa no Brasil a ter uma creche para filhos das funcionarias. Foto: Divulgacao.Em 1908 (tambem em 8 de marco), 15 mil mulheres se juntaram na cidade de Nova York e fizeram novo protesto reclamando por seus direitos e tambem protestando contra o trabalho infantil. Em
maio do mesmo ano, o Partido Socialista da America estabeleceu que o ultimo domingo de fevereiro seria o Dia Nacional das Mulheres, data mantida ate 1913. Em 1910, organizacoes socialistas se encontraram em Copenhague, na Dinamarca. Lideradas pela alema Clara Zetkin, resolveram adotar uma data fixa para celebrar o dia delas no mundo todo. Ficou acertado que seria em 19 de marco, e ja no ano seguinte paises como Dinamarca, Suica, Alemanha e Austria o adotaram. Berlim Oriental, Unter den Linden, (1951). Retratos de lideres da Internationalen Demokratischen Frauen-Foderation(IDFF), na 41a edicao do Dia Internacional da MulherEm 1911, porem, e que acabou dando forca ao movimento. Novamente em marco, mas agora no dia 25, 146 trabalhadores dos 500 presentes na fabrica, entre mulheres, criancas e adolescentes italianos e judeus europeus, morreram em um incendio na companhia Triangle Waist Company. A tragedia acabou sendo chamada de, em livre traducao, o tragico incendio no Triangulo. Apos os relatos desesperados e as historias das condicoes subumanas que eram implantadas na fabrica, a revolucao comecava a dar voz e direito as pessoas, principalmente para as mulheres. Lideradas pela Uniao das Mocas Trabalhadoras do Vestuario e da Liga da Uniao das Trabalhadoras, conseguiram os primeiros avancos. Entre eles, de obrigar que as empresas mantivessem abertas as portas de emergencia. Antes, os empresarios fechavam todas alegando que havia furto de produtos. A data de 8 de marco, porem, ganhou forca na Russia. Em 23 de fevereiro de 1917 pelo calendario Juliano, que coincidentemente caiu em 8 de marco pelo calendario gregoriano, o czar russo Nicolau II foi obrigado a deixar o governo e garantir o direito ao voto das mulheres. No Brasil, as movimentacoes em prol dos direitos da mulher surgiram em meio aos grupos anarquistas do inicio do seculo 20, que buscavam, assim como nos demais paises, melhores condicoes de trabalho e qualidade de vida. O direito ao voto veio em 1932, na Constituicao promulgada por Getulio Vargas. Apenas 43 anos depois, as Nacoes Unidas oficializaram a celebracao do Dia Internacional da Mulher.Desde entao, o 8 de Marco assumiu uma nova dimensao e o movimento pelos direitos das mulheres tem crescido por todo o planeta, reforcado por organizacoes, conferencias e leis que protegem o direito feminino. E chegada a hora de comemorar as conquistas alcancadas, mas tambem de refletir sobre as discriminacoes e violencias sofridas pelas mulheres.Fonte: Revista Escola / JBlog / Wikipedia / O Brasileirinho / G1 / SSP
Como chegamos nesse ponto? Quando o receio e o medo de exigir o que e certo acabarao? Ha uma semana, enroscaram uma pipa na cerca eletrica da nossa casa. Na tentativa de tirar a pipa, arrebentaram parte da cerca eletrica e telhas para tentarem tirar a pipa. Resumo: nao tiraram a pipa e ainda deixaram o prejuizo. Para quem reclamar? E se reclamar, sera que nao tomarao atitudes brutas para com a gente e nossos cachorros? Respiramos fundo e ignoramos o problema para nao termos mais problemas. Hoje, novamente, 3 moleques, que na minha opiniao deveriam estar fazendo algo saudavel e positivo como meus pais me ensinaram a fazer nas horas vagas e nas ferias, tentaram arrebentar o restante da cerca, sei la se para tirar o resto da pipa ou para outra coisa. Dai, como fazemos? Reclamamos com eles ou deixamos quietos? Como cobrar nossos direitos de cidadaos honestos e trabalhadores num mundo onde qualquer coisa e motivo para cometer maldades? Nos dias de hoje, nao podemos exigir respeito porque podemos sofrer retaliacoes. Em se tratando de "criancas" e "adolescentes", muitas vezes os seus responsaveis; que deveriam dar exemplo e ensinar o que e certo, tomam suas dores e valorizam atitudes inadmissiveis para convivencia em sociedade.Muitas vezes sou criticada por pensar de forma conservadora no que diz respeito ao tipo de educacao que nossas criancas e adolescentes recebem, mas o que estamos criando? Quais os valores estamos ensinando aos nossos filhos? Eles sabem que existem valores? Onde esse mundo vai parar?Quando eu era crianca o respeito era exigido e aprendi que so temos a ganhar quando somos educados e praticamos o que e certo. Hoje os valores estao invertidos, se ainda podemos considerar que existem valores.Ate quando teremos que nos calar, mesmo nas coisas simples para nao corrermos risco?Ah, e so uma cerca eletrica! Ah, sao so telhas! Hoje e so uma cerca eletrica e apenas algumas telhas! Mas e amanha? Nao podera ser a minha vida e a do meu marido? Nao podera ser a vida dos meus animais de estimacao? Pais: eduque seu filho! Ele tem que saber o que e respeito para se tornar um adulto sadio e honesto! Ensinem-o a estudar (e a falar certo....por favor!). Ensinem o valor do trabalho. Voces sao os unicos responsaveis pela educacao dele, nao jogue essa responsabilidade para o governo e para a sociedade. Nao somos obrigados a suportar tanto desrespeito, violencia e ignorancia! Gente, eu ainda nao fiz essa receita, mas com certeza farei! Tem uma cara boa e saudavel!E me parece muito simples, nao e?Entao vamos la! Quem testar primeiro deixa um comentario aqui!Tudo de bom e do bem para voce!IngredientesFolhas grandes de couvePara o molho (sugestoes):- Pimentao vermelho, alho, limao, gergelim e azeite extra-virgem batido no liquidificador;- ou hommus;- ou misso (gostei muito com o misso).Para o recheio (sugestoes):Pimentao vermelhoPimentao amareloCenoura raladaAbacateCebolaTomate sem sementeCogumelosBrotosGraos e sementes germinadasAbobrinhaRepolhoPreparoLave a folha de couve e corte o talo mais grosso. Espalhe com uma colher o molho que preferir. Depois acrescente o recheio e enrole. Eu recomendo usar o misso para passar
na couve e nao dispensar os pimentoes e a cebola no recheio. O abacate tambem fica muito bom e temperado com cebola, alho e limao lembra guacamole.Veja fotos do passo-a-passo aqui.Fonte: Dica Veggie (receita e foto) / Cantinho Vegetariano
Ola! Tudo bem com voce? Faz um bocado de tempo que nao apareco por aqui, mas muitas coisas estao acontecendo e o tempo voando!Bom, hoje quero mostrar um video do abrigo da SOS Bichos, ong protetora de animais de Pouso Alegre. Sua presidente, Carla Viviane, ja passou por aqui dando uma entrevista de como e o trabalho desses protetores.Agora, ao ver esse video, me emocionei, porque conheco muitos desses animais e sei que poucos terao a chance de uma familia feliz. Por que? Porque sao adultos e muitos nao querem adotar animais adultos! Eu ja adotei quatro animais adultos e sei que e muito bom! Tambem me emocionei porque faz tempo que nao ofereco um pouco de meu tempo e amor para eles. Sempre com compromissos e esquecemos que eles nos esperam ansiosos e que precisam de nos! Minha consciencia pesou, mas vou retomar!Ao ver esse video, quero que voce se comova e ajude a incentivar a adocao de animais adultos, que sao milhares em todos os abrigos de nosso pais. Va la, conheca e voce sera escolhida por um ou mais deles.Para saber como esse video foi gravado, visite o blog da SOS Bichos - Pouso Alegre.Espero tocar o seu coracao!Tudo de bom e do bem para voce! Apesar de muitas discussoes em relacao a eficiencia da vacina, a oportunidade de prevenirmos o cancer do colo do utero e maravilhosa!Esse cancer e a quarta causa de morte das mulheres brasileiras, ficando atras do AVC, infarto e cancer de mama.Entao, se voce tem filhas entre 11 e 13 anos, procure postos de saude e escolas publicas e privadas a partir do dia 10 de marco de 2014. Tambem, divulgue para seus amigos e familiares, para que a incidencia dessa doenca, que pode ser prevenida, diminua com o passar dos anos.Vamos aproveitar o avanco da medicina para que tenhamos qualidade de vida. Nao deixemos esse assunto tao importante passar em branco.Tudo de bom e do bem para voce!O Sistema Unico de Saude (SUS) vai comecar a oferecer a vacina contra o papiloma virus humano (HPV) a partir de 10 de marco para meninas de 11 a 13 anos, em postos de saude e em escolas publicas e privadas de todo o pais, informou nesta quarta-feira (22) o Ministerio da Saude.A dose, que ajuda a proteger contra o cancer de colo do utero, estara disponivel nos 36 mil postos de saude da rede publica durante todo o ano, de acordo com o ministerio. Em 2015, o publico-alvo serao as meninas de 9 a 11 anos e, a partir de 2016, a acao ficara restrita as meninas de 9 anos.Para garantir protecao completa, a imunizacao ocorrera de forma estendida, em tres doses. A segunda aplicacao deve ser feita 6 meses depois da primeira e a terceira, 5 anos depois.Ao todo, ha mais de cem tipos de HPV, virus transmitido principalmente por meio de relacao sexual, pelo contato direto com a pele ou mucosas infectadas. A vacina que sera aplicada no Brasil protege contra os quatro tipos mais recorrentes de HPV: 6, 11, 16 e 18