Dando sequencia ao nosso projeto (meu na verdade!) sobre os Beneficios do Exercicio Fisico, hoje abordaremos informacoes relacionadas aos nossos sistemas metabolicos e afins. Aqui cabe um parenteses [()?]. Nao serei tao detalhista porque acredito que as informacoes devem ser buscadas em suas fontes originais (Va ler um livro!) e costumo usar apenas os conhecimentos que me veem a mente no momento que estou escrevendo, ou seja, nao estou com nenhum livro ao lado para citar fontes ou buscar todos os malditos detalhes, ok?! Otimo, continuando. O exercicio fisico e um dos maiores fatores estressantes para o nosso organismo, e este estresse causado por ele provoca inumeras mudancas no funcionamento do nosso corpo. A primeira coisa a ser notada e o melhor funcionamento do organismo em si, ou seja, nosso corpo ira funcionar com uma maior eficiencia. Coracao, pulmoes, rins, figado, cerebro e etc., todos nossos sistemas terao suas funcoes potencializadas pelo exercicio fisico.Apos a adaptacao ao treinamento, comecaremos a vivenciar as adaptacoes metabolicas oriundas de tal fato. Uma delas e o aumento do volume sistolico. Nao e necessariamente a primeira, mas esta entre uma delas. O volume sistolico e a quantidade de sangue ejetada pelo coracao apos a sua contracao (Sistole), e ele depende da quantidade de sangue presente na cavidade do coracao e na capacidade de promover a ejecao das fibras do miocardio (de contrair, de chutar o sangue pra fora!!!). Normalmente na casa dos 70 ml, esta quantidade de sangue aumenta com o treinamento, pois alem do coracao desenvolver uma maior capacidade de contracao (devido a hipertrofia do miocardio), a quantidade de sangue no retorno venoso tambem aumenta, causando um maior enchimento do coracao (NOTA: Va estudar o mecanismo de Frank-Starling!!!). Dentre os beneficios desta adaptacao ao exercicio, podemos dizer que o fato do coracao conseguir bombear mais sangue por cada bombada (rs!) faz com que ele possa bombar (risos!!) menos vezes durante o dia, isto e, a frequencia cardiaca de repouso sera menor (e durante o treinamento tambem), causando um cansaco muscular menor e preservando a funcionalidade do nosso meninao (Coracao). Isso tambem ira melhorar o debito cardiaco, que e uma relacao entre a frequencia cardiaca e o volume sistolico (DC = FC X VS), mensurando a quantidade de sangue bombeado pelo coracao em 1 minuto. O ideal e aumentar ele atraves do aumento do VS, pois iremos preservar o coracao. BAO NE!!!!O exercicio fisico, principalmente a atividade aerobica neste caso, tambem ira contribuir para um aumento do VO2 maximo, ou sub-maximo, que e a capacidade maxima de utilizacao do O2 como energia no nosso corpo (Detalhes???? LIVRO. Mas futuramente teremos um texto so sobre o VO2, se eu tiver afim!).Podemos dizer que e uma forma de mensurar o estado de condicionamento cardiorrespiratorio da criatura em si. Uma maior capacidade de utilizacao do oxigenio pelo organismo, so nos trara beneficios. O transporte e a utilizacao de oxigenio sera mais eficiente, com a melhora do VO2 e consequentemente uma maior capacidade aerobica, conseguiremos catabolizar as gorduras de forma mais eficiente, ou seja, promove-se o emagrecimento de forma mais rapida