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a necessidade de reclamar. Mas se persiste a certeza de que nao foi bem atendido, entao o cliente deve procurar o profissional que o atendeu para fazer a queixa. Se o estilista nao der a devida consideracao ao que o cliente diz, este deve conversar com o gerente, no mesmo tom educado. Um acordo podera sair em forma de indenizacao, como uma proxima secao gratuita, devolucao da importancia paga, ou talvez outro profissional presente possa encontrar uma forma de reparar o erro do colega.Em caso de um desastre, porem, e somente depois de esgotar os entendimentos com o pessoal do salao, deve recorrer a um pedido judicial de indenizacao pelo prejuizo sofrido.O cliente deve considerar o risco de erros e equivocos quando pede um novo corte ou um penteado diferente, e nao tentar isto em uma ocasiao em que nao pode haver erros, como a vespera de um evento social importante. E preferivel um penteado proximo ao que seu estilista esteja habituado a lhe fazer sugerindo apenas poucas alteracoes especiais para a ocasiao.*Higiene. O tratamento dos cabelos pode ser razao de aborrecimentos tambem pela falta de cuidado com a limpeza e higiene. .Em casa, o local em que se penteia deve ser deixado em ordem, escovas e pentes limpos dos fios de cabelo. Aparelhos como secadores, ferros para ondular ou para alisar os cabelos, pincas, etc. desligados, limpos e guardados no armario ou gaveta. Deixar tais utensilios espalhados pelo balcao do banheiro ou pelos moveis do quarto e um desleixo que irrita a quem convive com a descuidada.Parasitas sao comuns em criancas, e muitas vezes nao se descobre como uma epidemia de casos de repente se manifesta em uma Escola. Felizmente o combate ao piolho e eficaz, gracas a produtos modernos de acao rapida. Produtos conhecidos, desobrigados de receita medica, podem ser adquiridos nas farmacias. Apos sua aplicacao, e conveniente a troca de lencois de cama e uma boa limpeza no quarto de dormir. Qualquer coceira no couro cabeludo e sinal de alerta. Os pais devem se encarregar de pentear as criancas para detectarem uma infestacao mais prontamente.
E preciso comecar dizendo que estou ruminando os dizeres deste post ha algumas semanas e que nao foi facil chegar no produto final. Alias, eu nem sei se posso chamar isso de produto final.Acredito que nao existe UMA pessoa se quer neste mundo que em algum momento da vida nao tenha sofrido com sua propria aparencia. Desde um dente torto, um nariz nao tao certinho, uns quilinhos a mais ou a menos, o excesso ou a falta de curvas, o cabelo muito liso ou muito crespo. Todos nos, homens e mulheres, de algum modo, em algum momento de nossas vidas, ja sofremos com os padroes esteticos. Mas, infelizmente, mulheres sofrem muito mais que os homens com a pressao social para se enquadrar em padroes esteticos. Homens gordos sao "fofinhos", tem "barriguinha de chopp". Mulheres gordas sao "barrigudas", "baleias", "balofas" e "horriveis". Eu nao estou dizendo que homens nao sofrem com os padroes esteticos. Estou dizendo que as mulheres sofrem mais que os homens. E so voce perder uns minutinhos dando um Google no ranking de cirurgias plasticas e ver o sexo das pessoas que resolveram enfrentar o bisturi. La esta a mulherada colocando um silicone, fazendo uma lipo, puxando o rosto, dando uma esticada. Clinicas de esteticas sao encontradas em todas as esquinas. Recheadas de mulheres em busca do inatingivel.Dia desses saiu uma imagem de como seria a Barbie se fosse baseada no fenotipo REAL da maioria das mulheres, e nao na parcela minima de mulheres que medem 1,70cm, tem as medidas de busto e seio exatamente iguais, cintura fina, sao loiras, tem olhos claros e, obvio, sao magras. Aqui as imagens. Agora me diz: com qual Barbie as mulheres reais que voce conhece se parecem?As meninas crescem olhando para as Barbies e sonhando serem iguais a elas. Eu imagino a decepcao de uma garotinha negra ao nao encontrar nas prateleiras das lojas infantis uma boneca que pareca com si mesma. Ou uma garotinha gorda. Ou uma garotinha com cabelo crespo. Nao tem boneca que se pareca com elas! Porque negra, gorda e cabelo crespo e FEIO. E essas garotinhas se decepcionam. Mas so acontece quando elas conseguem adquirir o senso critico de que aquelas bonecas ~nao a representam~ (beijos, Feliciano!). Quando nao ha esse senso critico, sabe o que acontece? Elas crescem frustadas e vao viver a vida inteira em busca de uma beleza inatingivel. A beleza Barbie, a beleza photoshopada das capas de revistas. Isso e de uma crueldade que eu tenho ate raiva so de escrever.Cresci sofrendo e vendo minhas amigas sofrerem por nao ter o corpo que queriamos ter. Nunca era perfeito. O cabelo liso era liso de mais, o cacheado era liso de menos, o seio de uma era muito farto, o da outra era muito pequeno. Era sempre 8 ou 80. Nunca era BOM. Recentemente percebi o quao estupido isso e. E isso so foi possivel porque existe uma coisinha chamada feminismo que abriu meus olhos. Eu, que ja era feminista desde muito nova, ainda nao tinha percebido o quanto eu me deixava ser levada por
essa cultura massacrante do patriarcado de exigir que nos mulheres sejamos aquilo que nao somos. Quando percebi, tratei de reler tudo que eu ja tinha lido a respeito de pessoas fora do padrao estetico e minha conclusao foi a de mandar todos esses fiscais do corpo alheio irem se catar. Me senti tao mais leve depois disso que acho que tudo que eu fizer daqui pra frente sera melhor, mais feliz. Todo dia que eu encontro um fiscal do corpo alheio dizendo "nossa, ela podia fazer um regime", "que cabelo RUIM", "coitada, tao magrinha" e qualquer coisa do tipo eu tenho vontade de enfiar a mao na fuca do sujeito.Se voce tambem consegue ver que nos nao precisamos seguir um padrao estetico tao exigente, excludente e surreal como o que temos imposto hoje eu quero te dar umas dicas do que fazer para interromper esse ciclo vicioso:1) Sempre que possivel evite dar bonecas do tipo Barbie para meninas. Alias, evite dar bonecas. Meninas podem brincar com brinquedos muito mais legais que bonecas, batedeiras, ferro de passar e cozinhas de plastico. E serio. De um jogo, um quebra-cabeca, uma massa de modelar.2) Explique para as criancas que te rodeiam que nos nao somos iguais. E que o cabelo liso nao e mais bonito que o crespo. Que nao existe cabelo ruim e cabelo bom. Existe apenas cabelo.3) Nao seja um pai/mae que alisa o cabelo da filha. Isso nao e legal.4)Nunca use as palavras "gordo" ou "magro" com tom pejorativo. Entenda de uma vez por todas que nem todo mundo que e gordo quer ser gordo e nem todo mundo que magro quer ser magro. Existem disturbios fisicos, psiquicos e alimentares que fazem as pessoas chegarem naquele ponto. E, de todo modo, se a pessoa de fato resolveu que quer ser gorda/magra, isso nao e da sua conta. Do mesmo modo que alguem muito magro nao quer se matar na academia para ganhar massa muscular e algumas curvas, o gordo pode estar bem feliz sendo do jeito que e.5) Nao sugira dietas, receitas, medicos e nutricionistas. As pessoas costumam ter espelhos (e ate balanca) em casa. Eles tambem compram roupas com a mesma frequencia que voce e sabem que o tamanho deles e 34 ou 50.6) Aquilo que e bom pra voce, e bom pra VO-CE. Nao enfie guela abaixo o SEU padrao de corpo, felicidade e estetica nas pessoas que te rodeiam. Sobretudo se essas pessoas forem criancas.Definitivamente: se eu viver ate uns 85 anos significa que ainda vou viver mais 60 anos. Durante esses 60 anos eu pretendo ter filhos, estudar e viajar. Viajar muito. E, na vida que eu escolhi viver, nao havera espacos para clareamento dental frequente, massagens modeladoras semanalmente, dietas, privacoes e horas na academia. Acredito que o exercicio fisico precisa ser prazeroso. Pessoalmente, eu o executo somente para fins de saude e condicionamento fisico. Dispenso conscientemente um bumbum durinho e um abdome definido. Deus que me livre de fazer abdominal todo santo dia (alias, eu agravei um problema na lombar por causa dos abdominais). Com o perdao
do trocadilho, eu abomino abdominais desde entao.Se seus exames tambem mostram que seu colesterol ruim esta baixo e o bom esta alto, o triglicerides esta ok, o acido urico tambem, porque mesmo voce quer se matar na academia e nao comer aquele brigadeiro na festinha? Ah, sim. Porque voce quer ser uma Barbie. Ou um Ken. E pode ate ser que voce consiga. Comendo coisas que nao gosta, nao comendo aquilo que gosta, sofrendo privacoes, se matando na academia pelo triplo de horas que seria realmente necessario, fazendo uma lipo, colocando um botox, um silicone e, principalmente, deixando de viver sua vida.PS: Queria so registrar o odio que eu sinto de gente que procura hotel com academia. Exceto raros executivos que viajam a maior parte do mes e atletas, se voce e uma pessoa comum peloamordedeus nao procure hotel com academia. Voce esta de ferias, amigao. Devia saber o que isso significa.
Cada dia que passa estou mais mergulhada no processo da simplicidade. De ter menos, de querer menos. De querer ser simples, ser pouco. Ser so o essencial.Cada dia que preciso ir a um shopping, que fico presa no engarrafamento, que acordo com o barulho de uma moto na rua ou um carro de som, me aumenta a vontade de ir pra longe. Pra onde o chao ainda nao e de porcelanato. O fogao ainda nao e cookie top.Acredito que as relacoes de trabalho estao MUITO equivocadas. A maioria das pessoas que conheco conseguiriam fazer boa parte de seus trabalhos fora do ambiente da empresa. Poderiam trabalhar home office sem nenhum prejuizo ao servico. Mas, nao. As empresas (e as nossas leis trabalhistas retrogradas) querem que a gente acorde cedo, fique preso no transito infernal e va ao trabalho conviver com gente chata e fazer ~network~.O sonho de muita gente e ganhar na mega-sena. O meu nao. O meu sonho e apenas conseguir levar a vida alguns quilometros longe daqui. Pra poder ter coisas como horta no quintal, flores pra regar, fogao a lenha pra cozinhar, cheiro de cafe recem coado, amigos pra visitar.E a musica do Pato Fu que embala esse meu sonho. Mas poderia ser, tambem, aquela assim: "Eu quero uma casa no campo / Do tamanho ideal, pau-a-pique e sape / Onde eu possa plantar meus amigos / Meus discos e livros e nada mais..."."Vai diminuindo a cidadeVai aumentando a simpatiaQuanto menor a casinhaMais sincero o bom diaMais mole a cama em que durmoMais duro o chao que eu pisoTem agua limpa na piaTem dente a mais no sorrisoBusquei felicidadeEncontrei foi MariaEla, pinga e farinhaE eu sentindo alegriaCafe ta quente no fogoBarriga nao ta vaziaQuanto mais simplicidadeMelhor o nascer do dia" Fico vendo pessoas que levam magoas por anos a fio de sua vida e me pergunto que fim elas querem da situacao. Me pergunto se as pessoas que vivem de magoas e rancores nao sabem que, no fundo, esses sentimentos pobres fazem mal, na verdade, a eles mesmos.Frases como "eu nao esqueco disso" nao fazem mais parte do meu vocabulario. Nao mesmo. Posso sofrer, posso me magoar, pode demorar a passar. Mas desejar o mal, remoer momentos, nao. Isso nao faz parte de mim.Posso ficar mais reclusa, posso me afastar um pouco, ter meu espaco para organizar meus pensamentos. E so. Posso querer a distancia, mas nunca o mal. Quem nao esta preparado para perdoar, esta pronto para viver?Guimaraes Rosa ja dizia: "infelicidade e uma questao de prefixo". E e. Tristezas, problemas, momentos (muito) ruins virao hoje, amanha e sempre. As vezes poderemos evita-los, mas nem sempre. Quando forem inevitaveis teremos que conviver com cada um desses momentos, e sobreviver.O que diferencia uma pessoa da outra nao sao os problemas, mas o modo de lidar e de se recuperar de cada um deles. E o meu jeito e assim: encarando o problema, sofrendo por tres dias e me levantando no quarto. Porque sofrer pela eternidade nao esta em mim. A minha felicidade e sem prefixo, obrigada. Ha quanto tempo
nao venho aqui... Neste tempo, quantas e quantas coisas mudaram. Hoje, em apenas poucas horas, coisas que construimos durante meses, durante tanto tempo, mudaram, modificaram, como se fosse tudo muito simples. Porque se tem uma verdade nessa vida e: voce demora a construir, mas poucos segundos sao necessarios para destruir.Esse blog sempre falou demais de mim, dos meus pensamentos, do eu, do ego. Se tem algo que mudou neste tempo e exatamente isso: esta na hora de falar algo que sirva para os outros, que nao seja algo tao meu.Odeio despedidas. E inevitavel nao chorar (e geralmente eu debulho em lagrimas, como fiz hoje ha pouco). Mas esta na hora de me despedir daqui tambem. Agora eu estarei aqui.
Tai uma coisa que nunca fiz: retrospectiva do ano vivido. Aquela coisa de: alcancei os objetivos que me prometi na virada?. Nunca fiz. Mesmo porque enquanto os fogos sao vistos, as tacas sao levantadas e todo mundo se abraca fingindo que se ama, eu nunca consigo fazer grandes pedidos, estabelecer metas. Mas 2011 foi um ano que nao rendeu: perdeu-se muito (mas muito mesmo!) tempo com mimimi e, consequentemente, sobrou pouco tempo para somar coisas proveitosas a vida.#Adeus 2011: Quando 2011 acabar eu direi com prazer: ja foi tarde. Se 2011 tivesse um slogan certamente seria 2011, um ano para se f***r. Olha, tai um ano que me ferrou sem do nem piedade. Nem um mes se quer sem ter um problema imenso, uma decepcao, pepinos, abacaxis e todo o horti-fruti pra descascar. 2011, o ano para conhecer as pessoas detras das mascaras. Um ano para se superar. Alias, outro excelente slogan seria: levanta, sacode a poeira, da a volta por cima. Agora nos finalmentes ate que ele foi perdendo a forca e me sabotando menos. Talvez seja a proximidade de 2012.Nao posso ser injusta: tambem teve coisa boa. Foi o ano em que do primeiro ao ultimo dia eu morei num lugar pra chamar de meu: em paz, comigo, com Deus e com as pessoas que escolhi. O gosto da palavra liberdade, com seus sabores e dissabores, me agrada mais do que qualquer coisa me agradou neste ano. Conquistei boas coisas, reafirmei poucas e boas amizades, apertei mais alguns lacos que nunca irao se desfazer. A UNICA parte boa da dor e poder reafirmar alguns lacos. Aqueles que temos certezas que nunca serao rompidos. 2011 em poucas palavras: Me ferrei, chorei, sofri, sobrevivi, me surpreendi, me decepcionei, vivi mais intensamente do que nunca, e mais do que eu queria viver. Em um ano amadureci dez. JK teria inveja. Agora, e a hora de colocar na balanca os momentos, erros e acertos e aprender com a vida. Independente das ferradas que levei e das alegrias que tive, me mantenho firme e forte no pensamento de que Deus nunca nos da um fardo maior do que suportamos. Entao, por tudo, tudo mesmo, que Ele me deu neste ano, eu agradeco de coracao. Porque os tapas que levei da vida certamente servirao para alguma coisa la na frente.#2012, SEU LINDO: Olha, 2012 nao precisa ser bom, extraordinario. Se ele for so menos ordinario que 2011 eu ja fico feliz. Mas uma coisa ele precisa: render. Muita coisa a ser feita, muitos sonhos para realizar, e muita vida pra viver, minha gente! Os momentos cortados, os sonhos podados, os risos contidos de 2011 precisam extravasar. Uma meta: gastar menos tempo, esforco, trabalho, com coisa/gente que nao merece nem um segundo do meu tempo. E assim que o tempo rende, que a vida segue, que as coisas sao conquistadas. Se essa meta for seguida ao pe da letra, tenho certeza, 2012 ja tera valido a pena. Eu precisava vir aqui. Desabafar, contar, dizer. Para mim mesma, para ninguem. Para os ecos, para as paredes, para o
nada, para o tudo. Precisava.Li dia desses, em um lugar que nao consigo me lembrar qual, alguem comentando sobre o fato da Demi Moore estar magerrima. E disseram "e facil julga-la", ao ver uma fotografia de seu corpo tao magro, "mas so ela sabe a que custo tem dado aquele sorriso". E me apeguei a isso: e facil me julgar. Vem ca se colocar no meu lugar e vejamos se voce consegue se manter de pe e esbocar um sorriso a duras penas como eu. Vem ca participar de eventos e ter de sorrir uma felicidade que nem existe.Nao me desespero. Nao enlouqueci (pelo menos ainda). Mas, sera que posso ser triste pelo menos quando o meu mundo esta assim, digamos, por um fio? Quando tudo e mais um pouco ja deu errado e nao tem mais por onde caminhar e voce precisa se reinventar, escrever novos caminhos, sera que voce pode se dar o direito de ser egoista? Pelo menos nessas horas voce tem o direito de ser so voce? O mundo tem me dito que nao.Mas nao estou aqui para culpar o mundo. Chega de culpas, chega de erros. Eu quero e viver. Viver. Essa coisa tao facil e tao dificil, que a gente nao sabe definir direito. Que a gente nao consegue aprender como fazer.No fundo, a unica certeza que se pode e que tudo passa. Tudo - o que e bom, o que e ruim. Mas, enquanto nao passa, me reservo o direito de ficar comigo mesma. De chorar quando me sinto sufocada. De ficar ao lado so de quem realmente me quer bem. E esses outros cliches que todo mundo ja conhece.
Meu ultimo post foi em dezembro de 2011. Desde entao eu resolvi me afastar desse cantinho em que eu depositava minhas entre linhas. A decisao de fazer um novo post, nao me iludo, nao e boa. Quando o desejo de escrever se torna uma necessidade e porque as coisas internas nao vao nada bem. A escrita sempre foi, na verdade, minha valvula de escape.Escrever aqui e dificil, porque ao mesmo tempo em que e meu escape, e preciso distanciamento para nao expor o desnecessario a quem e desnecessario. Tarefa dificil essa de desabafar em meias palavras. Uma terapia incompleta.Ha cada dia eu tento me conhecer mais. Entender quem sou, o que eu quero. Nao chego a uma conclusao unica e densa. Sei dizer o que eu nao quero e, assim, estou tentando fazer uma lista de eliminacao.Mas relendo coisas antigas eu cheguei a conclusao que nao mudei tanto quanto achava que tinha mudado, e que (felizmente) minha essencia ainda e a mesma. Ainda sou uma sagitariana classica. Aquela que nao consegue se sentir bem se estiver presa entre as paredes pintadas de bege de um escritorio qualquer.A rotina me consome por inteiro. E acaba comigo. Quanto mais dias eu passo com a rotina, mais eu me acabo. Eu preciso de ar puro. De aventura. De coisas novas. Da nao-rotina.A sensacao de agora e que meus sonhos estao ficando pra tras, enquanto as horas, dias e anos passam voando por mim e balancam meu cabelo. E o vento gelado cortando meu rosto que me lembra que mais alguns minutos se foram, e jamais voltarao. E que enquanto eu nao me movo, os dias continuam voando, indo embora com o vento, arrastados...Eu sinto que quanto mais eu aperto meus sonhos, mais eles se esvaem entre meus dedos. Escorrem e se vao sem eu poder cata-los de volta.Na falta de saber ao certo que caminho tomar, que rumo seguir, onde o norte esta, vou anotando o que tenho de certeza, que e pra nao esquecer amanha... Ontem eu fiz uma coisa que sempre gostei, mas que ha muito tempo nao fazia: ler gibis. Quando crianca eu lia varios, na maioria das vezes da Turma da Monica. Achei incrivel pegar as revistinhas e lembrar das capas, e ate de alguma historias! Sinal que isso realmente marcou minha infancia. Ao inves de ficar perdendo tempo com jogos bestas no computador, resolvi esperar o sono chegar dessa forma, e que bom que foi assim. Tem coisa mais gostosa do que fazer uma coisa simples e gostosa pra relaxar? Quando terminei de ler, virei para o lado e dormi feito crianca. Uma crianca que adorava ler gibis, que cresceu e pelo visto ainda se diverte com eles... A vida e assim: voce toma um tombo, levanta, sacode a poeira e da a volta por cima. Quando voce ja ate se esqueceu do tombo e esta se achando na crista da onda, a vida vem e te da um tapa daqueles de novela, te bate forte que e pra voce acordar do sonho bom.Nao se iluda: isso aqui nao e
Ta. Entao hoje eu acordei com o pe direito e feliz em um momento pos pascoa e resolvi cutucar a onca com vara curta. Disse alto: - Hoje eu to de bom humor. Bom dia, segunda-feira! Nem voce estraga meu humor hoje!!Ai a segundona, maldita invejosa, resolveu mostrar seu poder. Primeiro ela me deu o gostinho de ter um manha agradavel e me deixar na ilusao de que sou mais poderosa que ela. Mas ai, depois do almoco, ela deu o troco. Desliguei o carro, abri a porta, desci. Chave caiu no chao, abaixei, peguei. Quem disse que levantei de novo? Tomei um jeito daqueles na coluna e segundona me provou que, oi, quem manda aqui e ela.Entao ta. Fico aqui sentada, com dor, sem poder andar. Daqui a pouco tenho que dirigir no abencoado anel rodoviario, apresentar um trabalho e sorrir num festival de tortas. Dorflex, eu amo voce. Segundona, inveja mata, ok??Eu sou neurotica, eu sei. Mas nos momentos de dor alguem ai raciocina direito? Primeiro tente entender o que significa a expressao aceitacao daquilo que e. Buda depende muito dessa expressao.Na linguagem dele, a palavra e tathata, aceitacao daquilo que e. Toda a orientacao budista consiste em viver essa palavra, em viver com essa palavra com tamanha profundidade que a palavra desaparece e voce se torna a aceitacao daquilo que e.Por exemplo, voce fica doente. A atitude de aceitacao daquilo que e consiste em aceitar a doenca e dizer a si mesmo, Tal e o caminho do corpo ou E assim que as coisas sao. Nao lute, nao comece a travar uma batalha.Depois que aceitar, depois que deixar de reclamar e parar de brigar, a energia passa a ser uma so por dentro. A ruptura se desfaz e muita energia passa a ser liberada, pois deixa de haver conflito e a propria liberacao da energia passa a ser uma forca de cura.Algo esta errado no corpo: relaxe, aceite isso e simplesmente diga para si mesmo, nao so com palavras, mas sentindo profundamente: Tal e a natureza das coisas.O corpo e um conjunto, muitas coisas se combinam nele. O corpo nasce e esta propenso a morrer. Trata-se de um mecanismo complexo e ha toda a possibilidade de uma coisa ou outra sair errada.Aceite isso e nao se identifique. Quando aceita, voce fica acima, voce transcende. Quando luta, voce desce para o mesmo nivel. Aceitacao e transcendencia. Quando aceita, voce fica sobre uma colina e o corpo e deixado para tras.Voce diz, "Sim, tal e a sua natureza. O que nasce tem de morrer e, se tem de morrer, as vezes fica doente. Nao e preciso se preocupar tanto" fale como se isso nao estivesse acontecendo com voce, so acontecendo no mundo das coisas.Esta e a beleza: quando nao esta lutando, voce transcende e deixa de ficar no mesmo nivel. Essa transcendencia torna-se uma forca de cura. De repente o corpo comeca a mudar.O mundo das coisas e um fluxo; nada e permanente ali. Nao espere permanencia! Se esperar permanencia neste mundo onde tudo e impermanente, voce provocara inquietacao.Nada pode ser
para sempre neste mundo; tudo o que pertence a este mundo e momentaneo. Essa e a natureza das coisas, a aceitacao daquilo que e.Se voce relutar em aceitar um fato, vivera o tempo todo na dor e no sofrimento. Se aceita-lo sem nenhuma queixa, nao num estado de impotencia, mas de compreensao, trata-se de aceitacao daquilo que e. Dali em diante voce deixa de ficar preocupado e nao existe mais problema.O problema surgiu nao por causa do fato, mas porque voce nao o aceitava da maneira como estava acontecendo. Voce queria que ele seguisse os seus pensamentos.Lembre-se, a vida nao vai seguir voce, voce e que tem de segui-la. Com ma vontade ou com alegria, a escolha e sua.Se voce seguir com ma vontade, sofrera. Se segui-la com alegria, voce se tornara um buda e a sua vida se tornara um extase.Osho, em "O Livro do Viver e do Morrer: Celebre a Vida e Tambem a Morte"Leia mais: http://www.palavrasdeosho.com/search?updated-max=2013-02-04T16:58:00-08:00&max-results=3#ixzz2cxWzCu86