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Oi pretas,Espero q o fim de semana de vcs tenham sido melhor do q o meu.Sabado com chuva, maridon trabalhando ate as 23:00 hrs, ninguem merece.Domingo, chuva e frio + preguiciti de sair de casa= Domingo UO.P/ piorar meu Coringao perdeu de 3x2 da ponte preta e tive q aguentar as zuacoes no face.Mas perdendo ou ganhando eu serei sempre Corinthians.Mudando completamente o assunto.Hj vim falar sobre Nichos, algumas de vcs certamente ja viram ou tem em casa.Confesso q estou apaixonada por esses quadradinhos de madeira.Meu marido esta p/ sair de ferias, vamos comecar uma pequena reforma aqui em casa. E p/ a decoracao pensei em colocar em quase tds os comados da casa nichos.Alem de serem super praticos, os nichos combinam em qq ambiente da casa.Vamos ver algumas opcoes?Na cozinha:No lavabo:No escritorio:Na sala:Quarto das criancas:Nesse a Duda piraQuarto dos adultos:Mais ideias:Creditos: GoogleBom meninas, e isso.Espero q vcs tenham gostado.Bjks e otima semana. Ola pretas queridas!!!E carnaval, adoooro essa data, lembro muito do meu saudoso Pai q nessas hrs estaria maluquinho trocando o costeiro da fantasia, a sapatilha q veio grande, ensaiando quase tds os dias e super ansioso p/ o dia do desfile chegar logo.Ele saia na bateria (tocava um instrumento chamado caixa), na Escola de Samba Leandro de Itaquera.Ontem foi a festinha no colegio das criancas, em cima da hr eu e meu marido saimos p/ comprar as fantasias.Meu marido bateu o olho na fantasia do Chaves e ja achou a cara do Andre, a Maria Eduarda encasquetou com a do palhaco e n teve suborno certo q a fez desistir.Implorei pela fantasia da sininho, das princesas, das meninas super poderosas, mulher gato. Nada!!!Olha so:Dancaram, jogaram confetes e td mais q uma boa festinha pode oferecer aos pimpolhos.O Chaves assim q entrou no carro desmaiou, kkkkk. Imagino o quanto ele deve ter pulado e brincado.Eu quando tinha a idade deles, minha vo fazia fantasia de india e meu Pai me levava nos bailinhos de matine.Eu amava, dancava muito as marchinhas de carnaval.Bom e isso meninas, aproveitem o carnaval c/ os maridos, filhotinhos e p/ as solteiras bom divertimento mas td cuidado e pouco.Pintou um clima n esquecam da camisinha ok.Bjks... Ola pretinhas,Ontem aqui em Sampa foi o desfiles das campeas.Apesar de tda a palhacada q aconteceu na apuracao dos votos, na minha opiniao a Mocidade Alegre fez por merecer o titulo.O carnaval de Sao Paulo ainda tem muito a melhorar, fico indignada com a Liga das Escolas de Samba q colocam pessoas despreparadas p/ julgar os desfiles.Advogados, bailarinos, representantes comercial, o q eles entendem da arte do carnaval? NADA!!!O Paulista tenta fazer um carnaval decente, mas a verba e muito pouca.Nada contra, mas o carnaval do Rio so e um espetaculo melhor q de Sampa pq o governo ajuda, o trafico e os bicheiros tbm. Estou mentindo?Espero de coracao q no ano q vem o Prefeito e governador de Sao Paulo ajudem mais o nosso carnaval e q a Liga puna as escolas p/ servir de exemplo p/ as outras.Bom, continuando o assunto carnaval. Adoro as rainhas de bateria q
sao da propria comunidade. Esse negocio de chamar famosa so p/ rebolar e mostrar o corpitcho siliconado n acho legal. Mas tem gosto p/ td.A Mocidade veio p/ a avenida sem nenhum famoso (a), e mesmo assim c/ muita luta, guerra, erros e acertos ganhou o campeonato.Mas tem uma famosa q eu amoooo de paixao ver na frente da bateria.A VIVIANE ARAUJO!!!Alem de ter um corpao, a ex Sra Belo tem carisma e samba no pe.Esse ano ela veio lindissima a frente da bateria da Mancha Verde (Sao Paulo) e Salgueiro (Rio).Mas na minha opiniao a bela pecou na maquiagem. N sei se foi ela mesma q se maquiou ou o maquiador foi sabotado pela Graciane Pinheiro.Vamos as fotinhas e depois vcs me falam se eu estava certa ou n.Aqui ela estava desfilando pelo Salgueiro, a fantasia dela era belissima, tda trabalhada no dourado, com 1.100 penas de faisao e mais de 60 mil cristais, resumindo...Ela estava riquissima.Mas acho q a make n ficou legal, sei la. O batom n combinou ou a sombra esta mal passada.Tem alguma coisa q eu n gostei.Essa aqui ela estava desfilando pela Mancha Verde.Eu n preciso nem falar nada pq a imagem ja diz td.Parece q a sombra borrou, o batom ta feio e a pele dela nem se fala.Mas mesmo assim, ela arrazou com as fantasias e o samba no pe.E meninas, o q vcs acharam da make dela?Aproveitando q o carnaval acabou, agora a vida volta ao normal e o ano comeca p/ valer.Bom ano a vcs.
Preguica...sai desse corpo q n lhe pertence!!!Ola pretas, como estao?Saudades desse meu cantinho, mas ando com uma preguica de postar q n e minha viu.Mas dessa vez n teve jeito.Eis q essa semana Dna Duda estava com um coca-coca na cabeca. O Pai dela comecou a olhar e n e q achou um piolho?Fiquei desesperada, a garota tem taaaanto cabelo q pensei q seria impossivel procurar e exterminar o bicho.Logo recorri a minha santa internet, pois ela nunca tinha pego piolho, entao n sabia como tratar.Li vaaaarias coisas, e algumas delas tinha os produtos em casa.O mais engracado foi minha Mae dizer, passa querosene...Oi?A primeira coisa q fiz, ja q estava a noite e farmacia por aqui ja estava fechada, foi passar vinagre.Coloquei no borrifador e encharquei a cabeca da coitadinha de vinagre. Coloquei uma touca plastica e deixei por uma hr. (interminaveis 60 mim, td hr ela reclamava q estava fedido).Depois lavei com xampoo e condicionador e olhei a cabeca de novo, mais n achei nada.No dia seguinte, tinha sobrado um pouquinho de Hair Life q eu havia passado, misturei com creme de hidratacao e passei no cabelo dela, deixei por 15 mim p/ n desfazer os cachinhos, lavei so com xampoo e tirei um pouquinho de excesso da agua e apliquei um produto chamado PIOLETAL.Ele e tipo um creminho e vem com aquele pente bem fininho.Apliquei e deixei agir por 40 mim.P/ desencargo de consciencia, ainda escovei e pranchei o cabelo dela.Sei q piolho n fica em cabeca de quem usa quimica, pranchado entao...Mas meninas, tomei o maior susto, nunca tinha visto um piolho ao vivo, sem contar q n e legal p/ uma mocinha como a Duda andar td vaidosa e piolhenta por ai. Nunca mandei ela p/ a escola com os cabelos soltos, sempre vem bilhetes na agenda p/ tomarmos cuidado. N sei da onde esses bichinhos vieram, so sei q na cabeca dela eles n se instalam mais.Quando eu era crianca e ainda n era dependente das quimicas, me lembro da minha mae neurotica me gritando, n brinca cabeca com cabeca, olha fulano ta cocando a cabeca, olha n sei o q.Juro meninas, minha Mae era uma Neurotica. Mas agora eu n so a entendo como virei uma tbm. kkkkkkkkE isso gatas.Bjks e ate o proximo post q prometo ainda ser esse ano kkkkkkkk. Ola pretinhas como estao?Amei o comentario de tdas no meu ultimo post. Muiiiiiito obrigada do fundo do meu coracao.Vcs me deram uma injecao extra de animo.Bom hj lendo a site da globo.com vi uma materia muito legal falando das fashionistas q circularam com aneis diferenciados no Fashion Rio. Se tem um acessorio q eu amo e anel grande. Acho super elegante e alguns deles ousados como esses:Creditos: Criativa (globo.com)Lindos n meninas, e vcs qual o seu preferido.Bjks e ate o proximo post. Ola minhas pretas queridas.Andei meio parada com o blog, mas sempre comentando nos blogs das colheeegas.Estava com esse post a dias p/ colocar no blog.Vi a foto da tatoo da Nai Melo do blog Universo Particular da Nai e simplesmente amei.Tenho
5 tatuagens pequenas, mas tenho o sonho de fazer mais uma. Uma coroa, isso mesmo meninas, tenho adoracao por coroas.Tenho brincos, correntes e agora quero tatuar uma no braco.Peguei na net, alguns modelos e gostaria da opiniao de vcs.Vamos la? no 01 no 02 no 03no 04no 05no 06N achei muitas tatoos de coroa na net, ainda vou perguntar ao meu tatuador se ele tem algum modelo legal p/ eu fazer.Confesso q esses modelos n encheram muito meus olhos.E vcs o q acharam?Bjks...
Apaixone-se por alguem que te curte, que te espere, que te compreenda mesmo na loucura, por alguem que te ajude, que te guie, que seja teu apoio, tua esperanca. Apaixone-se por alguem que volte para conversar com voce depois de uma briga, depois do desencontro. Apaixone-se por alguem que sente falta e que queira estar com voce.Nao apaixone-se apenas por um corpo ou por um rosto ou pela ideia de estar apaixonado !Beijoo Por : Amanda Vieira Nossa , eu falo com se alguem lesse isso aqui ,Mais ttd bem ,so passei pra dar um bom dia pra alguem que for ler , ja que abandonei esse bichinho aqui :'(*u* .Beijo ate mais , ' Se ela te chama de chato , de feio , bagunca seu cabelo , tem ciumes de voce com todo mundo , fica te olhando igual boba , sorri so por voce estar ali , pega "sem querer" na sua mao , gosta de deitar no seu colo , gosta de sentir seu cheiro , passa horas te esperando no msn , te deixo um conselho : nunca , nunca mesmo , deixe que ela va .- Boa noite pessoas ,vim aqui , nao sei pra que , era pra ta fazendo entrevista, mais ttd bem , , hoje o dia ta moo legalzin , ttd de boa !assisti um filme legal a tarde , pois e , minha mae saiu e eu pedi chocolate , mais ela nao quis comprar pra miim ;/Ain amanha vai ser tao legal , vo na cs da minha tia de manha , . , oi pessoas , acho que nem vao lembrar mais de mim ,Tanto tempo que nao passo aqui , mais hoje to aqui pra dizeer ooi .Entao minha vida ta meio estranha , ando preocupada com algumas coisas , mais ja passa (:. to mais no Tumblr mesmo , mais agora vou passar mais aqui ,acho que agora rola uma pipoquinha , com brigadeiro \o , Formatura ;/ , nem to afim, mais vai ser um fato historico e eu quero estar la pra ver .descobrindo umas bandinhas novas aqui , muito legais *--* , aaa tenho que esperar o carinha vir aqui , :/Pois e, acho que vou mudar as cores daqui e a foto e ttd *--* , ate .. Ja volto pra falar da cores novas . e aiiii gente feia >.< Saudades de ttd )':fim de ano , futuro incerto .nada de mais , as vezes e bom agarrarmos as oportunidades de vez em quando .. elas nos ajudam a crescer *-*ELE SE FOOOOI ); " [..] Quando voce vais embora eu choro , e choro , choro .. "Espero que nao seja tao real ttd isso ,cara nao gosto disso porque era pra mim usar como um diario virtual ne , mais nao da pra escrever com os detalhes que eu escreveria em diario normal , AS PESSOAS LEEM ISSO AQUI .. pelo menos algumas ne ,mais' de indireta em indireta , agente vai se declarando *-*' .aa vo almocar jaaja ,EU
Eu estava de ferias e nao tinha absolutamente nada para fazer entao entrei em um site de bate papo, nao havia ninguem on-line somente uma garota chamada Lisa, comecei a conversar com ela ate que decidimos Ligar nossas WebCams, ela era uma garota linda, com olhos azuis e cabelos loiros, mas havia um homem todo de preto atras dela e isso me incomodava, entao decidi perguntar quem era o homem, ela leu a mensagem e assustada olhou para tras e o homem pegou a faca e cortou sua garganta, ele se sentou calmamente na cadeira e digitou: Quem e este homem de preto atras de voce? Eu assustado olhei para tras e...Bom voce ja deve saber mas eu que pergunto pra voce, e voce mesmo que esta lendo isso, quem e esse homem de preto atras de voce? Nao procure ninguem para ser seu , voce pode machucar alguem com essa brincadeira !Espere ! Vai encontra-la quando menos esperar .Assista atentamente a este video ! *---------------* Oii,lindas *-*,hoje o post e bem rapido so vim desejar a todos um feliz dia do rock,muita gente gosta entao vim desejar,eu mesmo nao entendo nada de rock mais tem gente que gosta entao beijos amo voces ate a proxima postagem. :) Minhas lindas hoje vou falar sobre um assunto que e muito comentado por todos os blogs que e o plagio,pra mim uma pessoa que tem coragem de se aprimora de uma coisa que nao foi voce que fez pra mim isso e uma baita de uma falta de carater pode ter certeza todo mundo tem criatividade nao precisa voce esta se aprimorando do que nao e seu,e ainda sair dizendo que foi voce que fez se gosto nao custa nada da os devidos creditos e tambem fiquei passada com uma coisa que descobri existe Meninas um blog com o nome bora plagiar como o nome ja diz o blog ele e feito para plagiar blogs,mais eu nao tenho medo de que me plagiem sabe por que?? isso mostra que eu tenho criatividade e ela nao entao gente se algum dia plagiarem voces nao liguem,isso mostrar que voce e superior a ela beijoos gente espero que tenham gostado amo voces Oii,lindas tudo bem com voces??espero que sim hoje vou falar sobre um assunto que e muito falado hoje em dia que e a amizade de um menino com uma menina muita gente acredita que pode existe e muitas acreditam que nao,que sempre tem que ter segundas intencoes,na minha opiniao sem duvidas existe amizade entre um menino e uma menina,por exemplo o meu melhor amigo e um menino e eu amo ele por demais e ele e muito importante pra mim com ele eu me acabo de rir com ele converso sem para,eu so aprova de que existe sim,amizade verdadeira entre meninos e meninas.nao e porque somos do sexo oposto e nos amamos que temos que ter uma relacao alem da amizade e isso meninas beijos ate a proxima postagem :) Oii,minhas lindas eu acho que voces ja notaram que o blog esta de cara nova,pois
e eu mudei de novo eu achei que ficou lindo foi eu mesma que fiz espero que voces tenham gostado,sim e tenho outra noticia ganhei outro selinho quem me deu foi a dona do blog Mundo das blogueiras eu amei o selinho e muito lindo que tal voces darem uma olhadinha beijoos
Lindas andei meio sumida por que estou meia sem ideias ,mais mudando de assunto hoje irei falar sobre uma serie,que eu adoro muito e que nao canso de assistir eu posso ter assistido todos os episodios mais nunca irei cansa,eu sei tambem que muita gente gosta :) irei postar algumas fotos dos principais personagens espero que gostem beijos ate a proxima postagem.Chris RockDrew RockTonya RockJulius RockRochelle RockGreg Wuliger Oii,lindas hoje a dona do blog Elegant Pink fez uma Tag e indicou uns blogs para responderem e o meu blog foi um deles entao respondi espero que gostem beijoos1- Maquiagem ou Esmaltes? Maquiagem 2- Cuidados com o Rosto ou com as Unhas? Com as unhas 3- Voce gosta de maquiagem? Amo, 4- Voce usa no seu dia-a-dia ou so de vez em quando? dia-a-dia 5- Voce sabe se maquiar? Definitivamente nao, sou um desastre nisso rs 6- Voce gosta de praticar e treinar makes? Naum 7- Voce sabe fazer maquiagem completa (base, corretivo) ou somente sombra e batom? Naum gosto de batom,so uso po e lapis de olho 8- Voce acha que voce fica bonita de maquiagem? Sei la! 9- Voce acha que voce muda de make? Pouco ou Muito? Pouco 10- Voce prefere maquiagens Caras ou Baratas? Meio termo, nao muito cara nem muito barata11- Quais marcas de make, voce gosta? Avon 12- Quais voce nao curti muito, ou ja teve problemas? Sei la! 13- Voce tem Necessaire ou Maleta de Maquiagem ou As duas ou Nenhuma?Nenhuma 14- De acordo com que voce tem.. O que voce leva na sua Necessaire ou Maleta de Maquiagem? Nenhuma das alternativas 15- As pessoas admiram e elogiam quando voce esta de make? Sei la, como vou saber?Esse tag e para repassar entao qualquer blog pode responde :) Annw lindas infelizmente as ferias ja estao acabando eu sei que isso e uma noticia muito triste mais pensem pelo lado bom agente passou acho que mais de um mes de ferias sem fazer nada so se divertindo entao agora e a hora de partir para a realidade ne as minhas ferias foram um pouco entediante mais sair para alguns lugares e tambem rir muito com a minha familia valeu apena te passado acho que mais de um mes so relaxando mais daqui a pouco e hora de volar para a realidade beijos e ate a proxima postagem amo voces. Oii,lindas *-* andei meio sumida por que estava meia sem ideia mais hoje decidi falar sobre mustaches que eu acho super fofo existe colar,anel e muitas outras coisas eu queria muito um anel :( separei algumas fotos para voces verem espero que gostem beijos eu mesmo amei espero que voces tambem gostem beijos amo voces *-* Lindas decide ensinar como colocar afiliados muita gente nao sabe entao decide ensinar,entao vamos la espero que eu consiga ajudar voces Primeiro vai em (Painel) e logo em seguida em (Design)Depois va em adicionar um Gadgetdepois va em HTML/JavaScriptdepois coloque o Codigo a baixo: <a href="URL_DO_BLOG_AFILIADO_AQUI" target="_blank"><img src="URL_DA_IMAGEM_AQUI" border="0" title="NOME_DO_BLOG_AFILIADO_AQUI" /></a> Cole esse codigo na area do HTML e substitua os lugares
de que esta em rosa a imagens que voce escolher para afiliar e preciso voce salvar em seu computardor e reduzila para ficar no padrao certinho. Espero que eu tenha ajudado qualquer duvida e so dizer.Imagens pega no blog:Mudando de Tema
cintura ( e os discos intervertebrais) - Flexionaro tronco na lombar deixando a toracica retificada e um erro comum poismobilizar a caixa toracica e sempre um trabalho mais dificil que mobilizar alombar e cervical que sao muito moveis.Como corrigir?Movimento: nesse caso a utilizacao da reverberacao atravesdo pezinho da bicicleta (dica perfeita dada pelo grande mestre Brent Anderson)e fundamental. O braco do lado da flexaoempurra o chao de forma que as costelas do lado oposto se abrem. Deixe seu tronco solto, flexivel deforma a permitir essa reverberacao.Uma outra dica que parece boba mas tem sido preciosa paramim nas aulas facilitando o encontro da mobilidade lateral por parte dos alunose a seguinte: CABECA PARA UM LADO, COSTELA PARA O OUTRO. E um rebolar dacostela da mesma forma que rebolamos a pelve.Outro elemento muito importante nesse momento e o seguinte,numa Mermaid simples, ou seja, a classica, devemos tomar o cuidado deutilizar muito mais a musculatura profunda multifidos que realizam osmovimentos intersegmentares, do que os musculos grande como quadrado lombar. Aativacao deste fara com que as costelas sejam tracionadas em direcao a pelvepressionando os discos intervertebrais.E importante que o movimento seja profundo, longo, pleno dealongamento axial. Se voce estiver, como instrutor, corrigindo uma Mermaid, verifique se no lado concavo domovimento o tronco esta com a musculatura rigida. Se estiver estimule seu alunoa relaxa-la afastando costelas e pelve, aumentando o angulo deste arcocorporal. O quadrado lombar e obliquos irao sim atuar, mas de maneiraexcentrica criando espacos e nao comprimindo.Vale lembrar ao aluno que o movimento esta ocorrendo nacoluna e que o resto do tronco, esta acompanhando essa acao. E que essa colunapossui discos intervertebrais que querem ser massageados e nao espremidos.E isso ai! Experimentem e me contem para que possamos trocarideias!
de soldados feridos naPrimeira Guerra. Era a ferramenta maisacessivel que cumpriria a funcao que eletinha em mente prover resistencia aos movimentos gerando fortalecimentomuscular e, consequentemente, reabilitacao. A eficacia das molas e taogrande que, ate hoje, sao elas que aparecem em varios dos aparelho que elecriou: Reformer, Chair, Cadillace, mais atualmente, a prancha de molas.Interessante observar que noReformer e na Chair as molas dao forca indiretamente, seja atraves do pedal, do apoio da barra depes, das corda, do carrinho. Ja no Cadillac, apesar deainda encontrarmos sua acao vinculada a uma barra (a torre), a mola tera seumomento solo, de estrela, estando fixa com uma das extremidades (atraves de umpequeno aparato chamado snap) em um olhal (argola fixa no Cadillac ou prancha de molas) ecom a outra extremidade livre conectada diretamente em quem executara o gestoatraves de uma alca de mao, coxa, ou pes.Quando ela e utilizada destaforma mais livre dizemos que o movimento e feito em uma cadeia cinetica ABERTA.E uma situacao mais desafiadora para quem executa pelo fato do movimento serdesenhado apenas e tao somente pelo executor, sem nenhum caminho dado por umabarra ou carrinho. Outro fator de desafio e o fato da moca geralmente serconduzida pelas maos ou pes gerando mais alavanca na coluna exigindo maiorcontrole de centro (CORE).As molas do estudio podem serencontradas em diferentes resistencias geralmente sinalizadas por cores. Nemsempre a de maior resistencia ou tensao indica que havera maior grau dedificuldade no que sera executado. O trabalho de Pilates segue essa linha: umamola forte pode ser utilizada como assistencia (Lunge na Chair) ou, pelo contrario, comoresistencia, 5 molas conectadas (Footwork no Reformer).Levando-se em consideracao aimportancia fundamental das molas, sejam utilizadas isoladamente ou nosaparelhos, fica claro que este e um item fundamental na escolha de um bomequipamento. Analise com cuidado desde a aparencia ate a variedade deresistencias das molas. Um equipamento como um Reformer que ofereca umvariedade de tensoes em suas 5 molas permitem muito mais combinacoes do que umcom 5 molas de tensao igual.Finalmente, procure mantersuas molas lubrificadas e organizadas. Por sua estrutura helicoidal a mola temuma grande area para absorver poeira, portanto procure mante-las penduradas emalgum tipo de suporte, um varal de molas. Desta forma elas nao ficam balancandoe no meio do caminho. O estudio de Pilates e muito bonito, nao fica bem aqueleaparelho com 6 molas penduradas em toda a sua estrutura. Procure deixar na maquina apenas as molas que voce estiver utilizando, desta forma oambiente fica organizado e nao havera perda de tempo para ficar procurandomolas. As bolas tem varal, por que nao as molas?O que voces me dizem? Abraco, Silvia.
bracos e maos. Vamos aprender a encontrar formas de mover e estabilizar de forma a termos movimentos eficientes. Tambem aqui as descargas de peso sao fundamentais e a consciencia da movimentacao gleno-umeral tambem Mobilidade da coluna vertebral em todos os planos Sabendo que a coluna possui lordoses e cifoses, zonas mais moveis e mais rigidas, vamos procurar formas de mobilizar o rigido e estabilizar o excesso de mobilidade para distribuirmos o movimento ao longo de toda essa estrutura. Assim poderemos sempre te-la como um suporte firme e flexivel simultaneamente. Vamos estudar os movimentos de maneira segmentada, intervertebral, e de maneira global e fluida. Estudaremos os elementos com a lente de aumento e vivenciando nos aparelhos, em circuitos, as dicas verbais e tacteis inerentes a cada assunto. Vamos sair do curso com muito mais seguranca para ensinar os diversos movimentos de um Footwork a uma Mermaid. Liguem ou enviem um e-mail para o professor Tadeu Santamarinha. Vamos estudar e aproveitar bons momentos estudando, conversando e vivenciando nossa modalidade preferida: o movimento organizado no ambiente de Pilates! 918192237ctsantamarinha@hotmail.com Aguardo voces! Grande abraco, Silvia.