Voce que pretende emagrecer atencao, aqui vai uma dica.A caminhada e um exercicio pratico, simples, barato e extremamente eficaz para saude, portanto, se voce ainda tem duvida e quer saber se a caminhada emagrece, a resposta e SIM. Mas para emagrecer praticando a caminhada voce precisa entender alguns pontos e seguir algumas dicas importantes.Vejamos:A caminhada e um exercicio aerobico bastante poderoso, isso quer dizer que ela trabalha varios grupos musculares, e com isso provoca grande queima de calorias, fazendo voce perder peso.Por ser um exercicio simples, barato e praticamente sem contraindicacoes, e recomendada para qualquer pessoa, entretanto, se voce ja esta ha muito tempo sem realizar qualquer tipo de atividade fisica, e importantes passar por uma avaliacao medica antes de comecar a praticar caminhada.Alem disso, e importante providenciar tambem alguns equipamentos simples, mas que sao indispensaveis para o seu bem-estar. Para realizar a caminhada voce precisara de um bom par de tenis e de alguma roupa adequada. No caso da roupa, ela deve ser leve e facilitar a transpiracao.Comece a caminhada de maneira progressiva. Isso quer dizer que voce deve comecar devagar, pois o seu corpo precisa ir se acostumando ao exercicio. No inicio o ideal e caminhar durante 30 minutos, 03 vezes por semana. Depois va aumentando gradativamente, sendo que para perder peso rapido o ideal e caminhar de 01 a no maximo 2 horas por dia (no caso das pessoas mais condicionadas), 05 vezes por semana.A caminhada emagrece, mas para colher os beneficios voce precisa ser consistente, ou seja, precisa ter disciplina e nao abandonar a pratica regular da caminhada. Por exemplo, se voce ficar 03 dias sem caminhar, isso ja resultara em perda de condicionamento fisico.QUANTOS QUILOS EU VOU EMAGRECER CAMINHANDO?A caminhada emagrece, mas determinar quantos quilos voce perdera ao praticar esse exercicio aerobico e dificil, isso porque cada organismo responde de uma maneira bastante especifica.Entretanto, ha relatos de pessoas que conseguiram emagrecer ate 09 kg em um mes. Mas e claro que elas seguiam uma dieta saudavel e praticavam a caminhada de maneira consistente.Voce tambem pode alcancar resultados muito interessantes, desde que mantenha uma alimentacao balanceada e saudavel, e desde que se exercite com frequencia.Como melhorar ainda mais os seus resultadosVeja abaixo algumas dicas que podem ajudar a melhorar os seus resultados:1 Caminhe de forma mais aceleradaCaminhar mais rapido ajuda a aumentar a queima de calorias. 2 Caminhe em diferentes terrenos Subidas e descidas proporcionam aumento da intensidade da caminhada, alem disso, essas variacoes no terreno ajudam na tonificacao dos musculos. Se voce utiliza a esteira, aumentar a inclinacao dela pode ajudar. Caminhar em trilhas e uma excelente maneira de fortalecer os musculos e queimar calorias, portanto, sempre que tiver oportunidade, caminhe nesse tipo de terreno.Caminhar na areia tambem e uma dica interessante.3 Caminhe do jeito certoExiste uma maneira correta de caminhar. Voce precisa caminhar com a postura ereta e os bracos com movimentos alternados, bem ritmados com os seus passos. Outra recomendacao: voce deve manter o olhar na horizontal e o abdomen contraido.4- Caminhe sempre que for possivelSe voce pode ir ao trabalho a pe, por que