Ingredientes2 fatias de melancia1 colher (cafe) de canela1 pedaco pequeno de gengibre1 xicara (cha) de agua geladaAdocante a gostoModo de fazerBata todos os ingredientes, despeje nas forminhas e leve ao congelador.PropriedadesMelancia: E uma fruta muito refrescante, pois cerca de 90% de sua polpa e constituida por agua, de maneira que fornece agua e sais minerais para um equilibrado funcionamento do organismo. Alem disso, e antioxidante e diuretica, ja que reduz a retencao de liquidos.Fonte: UOLGengibre: Age como um anti-inflamatorio natural, reduzindo a dor articular e muscular. O gengibre e fonte de vitamina B6, cobre, magnesio e potassio. Por ser antioxidante, aumenta a imunidade.Fonte: Corre Mulherada/Post Melhores Alimentos para CorredoresCanela: Tem efeito estimulante, que acelera a queima de calorias. Tambem contem calcio, mineral essencial a saude e ao emagrecimento. Pesquisas apontam que sua ingestao faz que as celulas armazenem menos gordura e ativem os mecanismos que eliminam aquela ja acumulada.Fonte: Revista Corpo a Corpo INGREDIENTES1 xicara de tapioca granulada1 xicara de leite de coco fresco caseiro1 pitada de pimenta branca1 xicara de tofu temperado com sal temperado* PARA O SAL: 1 colher de sopa de sal do himalaia, 2 colheres de sopa de acafrao em po, pimenta misture tudo e tempere com esse sal.MODO DE PREPAROLeve o leite de coco ao fogo para ferver. Misture bem o queijo e a tapioca, adicione o leite aos poucos, incorporando este a massa e mexa sem parar para nao formar grumos. Tempere com sal e pimenta e reserve. Unte uma assadeira pequena com oleo de coco e espalhe a massa uniformemente. Leve ao congelador por 30 minutos. Retire da assadeira e corte em cubinhos de dois centimetros de lado. Pincele oleo de coco em uma assadeira e doure os quadradinhos dos dois lados. Salpique semente de chia. http://www.daquidali.com.br/receitas/light/duas-receitas-de-lanches-funcionais-para-voce-lamber-os-dedos/ - Ovo cozido + fruta (pela manha diminui a fome durante o dia)- Chia colher de sobremesa rasa- beber bastante agua- Brocolis- Couve flor- Misturar ao iogurte granola ou aveia + banana ou morango e/ou abacate durante o periodo da manha-Arroz integral- Proteinas magras-Paes integrais-Abacaxi (tem bromelina ajuda processo digestivo tambem tem bastante agua e fibra) Quiche Funcional de Queijo com Alho PoroIngredientesMassa- 2 xicaras de farinha de trigo (pode ser organica)- 1 xicara de farinha de trigo integral- 1/2 xicara de farinha de chia ou linhaca- 2 colheres (sopa) de semente de chia- 2 colheres (sopa) de manteiga Ghee(ou pode ser manteiga normal sem sal)- 1 colher (sopa) de salRecheio- 130g de queijo branco (minas ou ricota)- 130g de queijo mussarela de bufala- 2 ovos- 300ml de leite liquido desnatado- 2 colheres (sopa) de queijo ralado light (opcional)- 2 colheres (sopa) de sal marinho ou do Himalaia- 1 colher (sopa) cheia de alho poro- 50g de cenoura cozida ou brocolisReceita e composta por ingredientes mais leves (Foto: Fabiana Figueiredo/G1)Modo de preparo:- junte as farinhas de trigo e chia, as sementes de chia, a manteiga Ghee e o sal e misture com as maos ate formar uma massa (para acelerar o processo, a chefe aconselha que seja usado azeite, mas e opcional);Junte os ingredientes e misture com as