08 DE AGOSTO DIA NACIONAL DE COMBATE AO COLESTEROLPara ajudar o brasileiro a baixar o nivel de gordura no sangue, a Sociedade Brasileira de Cardiologia promove neste dia 08/08/2012 o dia Nacional de Combate ao Colesterol. Por isso venho trazer algumas informacoes sobre o tema.O que e o colesterol?O colesterol e um tipo de gordura (lipidio) encontrada naturalmente em nosso organismo, fundamental para o seu funcionamento normal. O colesterol e o componente estrutural das membranas celulares em todo nosso corpo e esta presente no cerebro, nervos, musculos, pele, figado, intestinos e coracao. Nosso corpo usa o colesterol para produzir varios hormonios, vitamina D e acidos biliares que ajudam na digestao das gorduras. Ele pode ser fabricado pelo nosso proprio organismo, no figado, e adquirido atraves da dieta.Qual colesterol deve-se ter o maior cuidado?Em verdade este combate se da ao colesterol Lipoproteico de Baixa Densidade(em ingles: Low Density Lipoprotein), por isso conhecido popularmente como colesterol LDL. Indices altos deste colesterol gera um poderoso fator de risco para doenca coronariana, doenca que podem afetar as principais arterias que nutrem o tecido muscular do coracao(chamado de miocardio). Com isso este colesterol ficou denominado como colesterol ruim. A recomendacao para o nivel deste colesterol no sangue tem que estar abaixo de 100mg/dL, sendo assim considerado otimo, entre 100 e 129mg/dL sendo considerado quase otimo/pouco elevado e tendo seu limitrofe entre 130 e 159mg/dL, acima disso de 160 a 189mg/dL e considerado alto e maior que 190mg/dL muito alto.Em contrapartida o colesterol Lipoproteico de Alta Densidade(em ingles: High density lipoprotein), por isso conhecido popularmente como colesterol HDL, ou o colesterol bom, tem o efeito oposto. Sabe-se que a elevacao dos niveis deste colesterol HDL no sangue, reduz os riscos de doenca coronariana, porem nao e esclarecido ainda niveis desejados a serem mantidos ou alcancados em alguma terapia, somente que tem que estar acima ou igual a 60mg/dL para ser considerado alto e abaixo de 40mg/dL considerado baixo.Como controlar o colesterol?Primeiro procurar um medico para averiguar se havera a necessidade de tratamento medicamentoso ou nao. Tambem seguir uma alimentacao balanceada e bem equilibrada de nutrientes prescrita por uma nutricionista, e por ultimo formando a base e o pilar destes cuidados, nao manter ser sedentario, manter uma boa pratica de atividade fisica, devidamente prescrita e orientada por um professor de educacao fisica formado e registrado pelo conselho e/ou sindicato profissional.SEU CORACAO AGRADECE!Fonte: American College of Sports MedicineLEMBREM SEMPRE!"EXERCICIO FISICO SO COM A ORIENTACAO DE UM PROFISSIONAL DE EDUCACAO FISICA E/OU FISIOTERAPEUTA (EM CASO DE REABILITACAO), E ALIMENTACAO SO COM O NUTRICIONISTA OU O MEDICO NUTROLOGO, TODOS DEVIDAMENTE REGISTRADOS EM SEUS CONSELHOS"Espero ter contribuido com esta informacao a todos!um forte abraco e ate a proxima postagemRODRIGO VICENTE - cref. 036117-G/RJwww.profrodrigovicente.com PARCEIROS:http://www.healthesthetic.com.brhttp://www.azzurrafutebol.com.br/ Segundo o estudo feito pela Faculdade de Medicina de Sao Jose do Rio Preto (FAMERP), o exercicio fisico respeitadas as contraindicacoes e precaucoes, se torna nao somente seguro e viavel, como tambem eficaz no tratamento de cancer, afetando positivamente aspectos fisicos e psicossociais, dando suporte para enfrentar o tratamento minimizando seus efeitos deleterios e no pos-tratamento, acelerando a recuperacao