A equipe do Programa de Atenao a Saude do Servidor do Nucleo Estadual do Ministerio da Saude no RN (NEMS/RN) estara realizando Semana de Atencao a Saude do Servidor nos dias 17,18 e 19 de abril de 2012.Solicito a V.Sa. a liberacao para que o Prof. Dalrivan Jorge desenvolva a seguinte atividade:- Oficina sobre a pratica do Chi Kung - data 19/4 - 15h - duracao 30min.- Local: Auditorio do NEMS/RN- Publico-alvo: aproximadamente 50 servidores.A Semana de Atencao a Saude do Servidor visa demonstrar a importancia de habitos saudaveis para uma vida feliz.Atenciosamente,Assistente Social Fabiana FigueiredoServico de Gestao de PessoasNucleo Estadual do Ministerio da Saude - RNAv. Rodrigues Alves, 881 - Tirol, Natal/RN.CEP 59020-200 DIFERENCA ENTRE MEDITACAO E CONCENTRACAOA Concentracao, requer somente o uso da mente; a Meditacao exige a participacao de todo o ser.Concentracao: Segundo a definicao dada pelo livro yoga Aphorisms, de Patanjali , e ter toda a mente fixada sobre um objeto e...Meditacao: e uma corrente continua de pensamentos a respeito desse objeto.Na concentracao faz-se a analise material e na meditacao transpoe-se os limites das observacoes terrenas.MEDITACAOPara nos, ocidentais, meditar significa refletir a respeito de alguma coisa. No oriente, meditar e algo bem diferente. E entrar num estado de consciencia onde se torna mais facil compreender a si mesmo. Nisargadatta Maharaj, um mestre indiano, nos explica com simplicidade no seu livro I am That:"Nos conhecemos o mundo exterior de sensacoes e acoes mas, do nosso mundo interior de pensamentos e sentimentos, nos conhecemos muito pouco. O objetivo primario da meditacao e que nos tornemos conscientes e que nos familiarizemos com a nossa vida interior. O objetivo final e alcancar a fonte da vida e da consciencia."Exercicio simples para comecar a Meditar:Um dos exercicios mais simples e observar a respiracao. Sinta o ar entrando e saindo pelas narinas. Acompanhe seu caminho por todo o corpo. Repare nos movimentos da barriga, do peito. Veja se ha movimentos ou sensacoes na pelve, pernas, cabeca, etc. Esteja com o ar o tempo todo.Quando estiver em contato com a natureza, sente-se diante de uma paisagem e observe-a. Ouca os sons, veja as cores, sinta os aromas mas nao fique dando nome as coisas ou analisando-as: "esse cheiro deve ser daquela flor", "como e bonita a forma daquela montanha", "o som desses passarinhos me deixa tao relaxado...". Apenas ouca, veja e sinta sem criar frases na sua mente, sem ficar tagarelando internamente.Sente-se diante de uma janela e deixe que a claridade invada seu corpo. Sinta a luz penetrando pelo alto de sua cabeca e fluindo por todo o corpo. Mantenha sua atencao nesse fluxo.DICAS PARA MEDITACAO:Escolha um lugar sereno onde voce possa sentar-se de maneira confortavel e com a coluna ereta. Pode ser numa cadeira ou no chao com as pernas cruzadas. Sentar-se sobre uma pequena almofada ajuda a manter as costas eretas. Use roupas que nao apertem nem incomodem.Acender um incenso ou colocar uma musica bem suave pode ajudar a criar um clima de tranquilidade no inicio. Depois de algum tempo, pode ser que voce prefira dispensa-los.Evite meditar quando estiver com sono ou muito