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Exercicios calistenicos exercicios usando o peso do proprio corpoPosted by glow on Agosto 18th, 2011Fazer exercicios usando o peso do seu proprio corpo para criar resistencia foi uma das primeiras formas de treinar a forca. Sao chamados de exercicios calistenicos. E facil de aprender, eficaz, e pode faze-lo em qualquer lugar.Poder ser bastante criativo, os exercicios seguintes sao os exercicios basicos para utilizar o seu corpo. Os exercicios constituem o nucleo de qualquer metodo calistenico. Muitos outros sao variacoes e modificacoes triviais.FlexoesA flexao e um exercicio classico do peso corporal, e demonstra claramente a origem do treino da resistencia do peso corporal.Posicao de brucos no chao, de preferencia sobre um tapete firme ou uma esteira ou uma superficie de borracha, com os pes juntos.Coloque as maos no chao, ao nivel do ombro, virados para a frente.Eleve o seu corpo sobre as maos e dos dedos dos pes ate os cotovelos estarem quase em linha recta, entao baixe ate um ponto onde o cotovelo faz um angulo recto. Nao deixe o seu corpo tocar no chao.Repita para cima e para baixo. Nao faca nem muito rapido nem muito devagar. Mantenha a cabeca e o pescoco firmes.Faca tantas quanto puder durante 1 minuto, descanse e depois tente novamente. Repouse os seus joelhos no chao se achar o exercicio dificil quando recomecar.A flexao desenvolve a forca no peito, nos ombros e nos musculos triceps do braco.As variacoes incluem o repouso dos joelhos no chao, usando uma posicao de maos largas ou estreitas e usando um braco para executar o movimento da flexao (para os rapazes resistentes e raparigas).O AgachamentoO agachamento sem pesos pode parecer facil, mas logo que se facam 20 repeticoes comeca a existir um pesol sobre os joelhos, as coxas e as nadegas. Aqui esta como fazer:Colocar os pes a largura dos ombros. Mantenha as maos nas ancas, cruzadas sobre o peito. As maos em frente permitem-lhe decidir apoiar um pouco no agachamento e colocar alguma enfase nos musculos e tendoes das nadegas.Mantendo as costas direitas, dobre os joelhos e agache ate os seus joelhos estarem cerca de 90 graus (em angulo recto).Impulsione-se para a posicao inicial e repita. O agachamento desenvolve os musculos das pernas e das nadegas e, ao longo do tempo, pode fortalecer as articulacoes dos joelhos.No entanto, seja cauteloso com este exercicio se tem uma lesao existente no joelho ou se sentir dor em qualquer fase do treino.Comece com 3 series de 10 repeticoes.LungesO lunge e um exercicio fundamental do peso corporal. Feito em series de 8 ou mais (com cada perna), o lunges proporciona treino de forca, equilibrio e flexibilidade.As opcoes incluem uma variedade de posicoes de braco para os lados, para fora de frente, levantados de cada lado, cruzados no peito ou em linha recta acima da cabeca. Experimente todas, pois cada posicao de bracos proporciona um enfase um pouco diferente e possivelmente o nivel de dificuldade. Por exemplo, os bracos levantados para os lados proporcionam um melhor equilibrio e estabilidade do que os bracos cruzados no peito.Outras opcoes mais avancadas incluem o lunges para tras e
o angulo de 45 graus no lunges de lado.AbdominaisOs abdominais sao um exercicio chave para o fortalecimento dos musculos abdominais. Sao possiveis tipos diferentes de abdominais. Alguns dos melhores sao:Abdominais padrao, no qual os ombros sao levantados do chao enquanto contrai os abdominais.Abdominais invertidos, em que as pernas e os joelhos sao elevados acima do chao enquanto contrai os abdominais.Abdominais combo, que e uma combinacao de ambos acima.Abdominais de bicicleta, que inclui todos os itens acima e pedalar as pernas no ar.DipsDips ou afundamentos sao realizados com uma cadeira ou banco. Pode tambem usar uma maquina especial no ginasio para ajuda-lo. Estes sao chamados de dips assistidos. Estas instrucoes sao para o dip padrao com um banco.Certifique-se que selecciona um banco ou uma cadeira segura que nao deslize por debaixo de si.Sente-se no banco ou na cadeira e deslize as suas nadegas para a frente do banco, de modo a que esteja suportando o peso de todo o corpo nas suas maos, com as suas nadegas suspensas e os seus pes no chao.Desca o seu corpo ate que o cotovelo esteja com cerca de 90 graus (angulo recto). Nao va abaixo disso, pois a articulacao do ombro pode entrar numa posicao que pode nao ser segura para algumas pessoas.Pode comecar com as pernas dobradas em cerca de 90 graus e os seus pes mais ou menos planos no chao, em seguida estende-las para fora enquanto fica mais forte ate fazer o dipping com os seus calcanhares, com os pes esticados para fora a sua frente.Pull-ups ou ElevacoesAguente em baixo da barra, firme, e depois salte para cima e agarre a barra com a mao apertada um pouco maior do que a largura dos ombros.Puxe-se com forca de modo a que a sua boca fique ao nivel da barra. Pode ir mais acima se quiser transpor o queixo.Puxe as suas omoplatas para tras ao mesmo tempo que se eleva.Faca tantas quanto puder durante 1 minuto, entao veja se ainda tem alguma forca para outra serie.E um exercicio dificil para muitas pessoas, especialmente mulheres. Embora pull-ups ou chin-ups sejam um bom exemplo de um exercicio de musculacao calistenico, nao e facil ter uma barra em casa ou noutro lugar conveniente. A maioria dos ginasios tem uma barra para elevacoes e pode improvisar em casa com uma viga. Certifique-se que e solida e segura!Estes seis exercicios de musculacao para o peso corporal sao tudo o que precisa para construir uma boa forca muscular atraves de um programa de fitness. Nao se esqueca que pode usar a maioria deles em qualquer hora e em qualquer lugar.Fonte: http://ganharpeso.info
Gosto de escrever sei que nem tudo que escrevo vai servir para alguem, pra mim e muito bom alem de ocupar meu tempo ocioso contribuo para que minha digitacao fique amais rapido e que a maneira correta de se escrever uma palavra e quando achar algum artigo,foto,video que faca parte do perfil do meu blog compartilho espero que serva para informar e entreter os novos leitores e os antigos tambem, faz tempo que nao estava conseguindo atualizar meu blog tive que ativar a conta Gmail agora esta tudo ok ate, com mais novidade do nosso mundo virtual. "VIVER PARA REALIZAR MEUS SONHO E AJUDAR PESSOAS A TEREM EQUILIBRIO PARA REALIZAR SEUS OBJETIVOS TAMBEM, TENDO DEUS COMO MEU GUIA NESSA JORNADA." Karateca.net - O nosso dojo virtualKarate => Metodos de treinamento, Dojos ou Academias => Topico iniciado por: FighterGojuKai em Setembro 07, 2011, 07:35:22Titulo: Cumprimentos do inicio da aulaEnviado por: FighterGojuKai em Setembro 07, 2011, 07:35:22Oss,Estou com uma duvida que nao sai da minha mente, vejamos se alguem podera sana-las:Treinei alguns dias em um Dojo estilo Shorin Ryu pela uniao Shorin Ryu do brasil, com aulas ministradas pelo Sensei Jorge Takada.Ao iniciar a aula, o sensei dizia:Kio Tsuke !E ficavamos em Musubi-DachiEm seguida ele dizia: Shomen ni - Rei Sensei Ni - Rei Otagai Ni - ReiLogo em seguida ele pronunciava algo que eu entendia como: Gamarimasho ! e respondiamos com: OnegaishimasuAlguem sabe ao certo que palavra e esta que ele usava?E para encerrar o treino ele dizia outra palavra estranha e respondiamos com: Arigato Gozaemashita, e entao ele dizia: Sayonara e respondiamos com: Sayonara Sensei ! alguem sabe qual palavra era esta no fim do treino tambem?Outra duvida: Participei de um cuso de Kata em uma escola de Goju-Ryu karate a qual nao citarei nome onde o sensei ao iniciar a aula dizia algo como: Skin! e ficavavamos em Musubi-Dachi ai ele dizia: Rei! e cumprimentavamos...em seguida dizia: Kamae-te e ficavamos em Heiko-Dachi com o Kamae, alguem sabe ao certo qual palavra esta que ele dizia que parece com: Skin ! ?????Afinal qual a maneira correta de iniciar um treino em um Dojo de Karate tradicional? em que posicao ficam os alunos e o sensei no tatame? qual as palavras do sensei, e qual as palvras dos alunos em resposta ao sensei?Abracos !OSS !Titulo: Re:Cumprimentos do inicio da aulaEnviado por: GEM em Setembro 07, 2011, 10:47:58Caro Gojukai,Infelizmente nao posso te ajudar com as palavras que voce quer saber. Acho que um dos varios senseis aqui do site, que inclusive ja treinaram no Japao, podem te informar.No dojo onde treino a saudacao e assim (de joelhos - zarei):1- Comando de Mokuso (Meditar / Concentrar);2- Apos um pequeno periodo, comando de Mokuso Yame (Parar de meditar);3- Saudacao de Shomen ni Rei (Saudacao para o "fundador") ;4- Saudacao de Sensei ni Rei (Saudacao para o Mestre);5 - Saudacao de Otaiga ni Rei (Saudacao para todos),OSSTitulo: Re:Cumprimentos do inicio da aulaEnviado por: GUICOMES em Setembro 07, 2011, 12:32:49No dojo do meu Sensei, e do modo que o GEM descreveu, porem fazemos em pe (heiko dachi e
musubi dachi).Aqui no RS, os dojo da federacao tradicional (Shotokan) e em seiza, e falam o dojokun no final da aula.Nao esquenta com isso, faca do modo que o Sensei de onde estiver treinando fizer.Titulo: Re:Cumprimentos do inicio da aulaEnviado por: jonatascb em Setembro 07, 2011, 13:36:37Ola amigo, treinei Shorin Ryu por algum tempo com o Sensei Rodolfo Ortiz.Nos tinhamos um cumprimento parecido ao inicio e termino da aula.Pelo que esta escrito na apostila que eu tenho aqui:Gambarimasho = Vamos nos esforcarOnegai Itashimasu = Por favor, permita-nos treinar juntosDomo Arigato Gosaimashita = Muitissimo obrigadoEspero ter ajudado.Abracos,Jonatas.Titulo: Re:Cumprimentos do inicio da aulaEnviado por: Danielsamurai em Setembro 07, 2011, 19:51:55O "skin" aparentemente e o ki wo tsuke. Acho que esse sensei colocou um sotaque ou uma pronuncia mais rispida pra dar "aquele clima" e acabou descaracterizando a palavra.Acredito que todos os ritos que vc falou sao certos, pois nunca vi um padrao entre os dojo's que ja treinei aqui no Japao, ta certo que nao foram muitos. O unico padrao que vi e o cumprimento antes de entrar na sala, depois se dirigir ao kamiza ficar em seiza e cumprimentar como rei em seiza depois cumprimentar o(s) sensei e principais senpai's.No fim da aula cumprimentamos Shomen ni , Sensei ni , pausa para o sensei explicar ou avisar algo e depois otagai ni, tudo em musubidachi.Titulo: Re:Cumprimentos do inicio da aulaEnviado por: Seiki em Setembro 10, 2011, 14:28:14Isso tem tantas variacoes que fica dificil dizer exatamente o que e. Me lembro da vez que fiz um curso com o kyoshi Sinval Correia Bitencourt aqui em GO. Nos fizemos uma oracao toda mm japones. Obvio que nao entendi nada. Alguem aqui ja fez oracao em japones antes da aula?Titulo: Re:Cumprimentos do inicio da aulaEnviado por: FighterGojuKai em Setembro 15, 2011, 14:31:03Citacao de: Seiki em Setembro 10, 2011, 14:28:14Isso tem tantas variacoes que fica dificil dizer exatamente o que e. Me lembro da vez que fiz um curso com o kyoshi Sinval Correia Bitencourt aqui em GO. Nos fizemos uma oracao toda mm japones. Obvio que nao entendi nada. Alguem aqui ja fez oracao em japones antes da aula?Oracao???Sera que nao foi o Dojo Kun que voces falaram???Oss !Titulo: Re:Cumprimentos do inicio da aulaEnviado por: Alexander dos santos em Setembro 20, 2011, 15:03:23No meu dojo, fazemos saudacao somente ao sensei... em pe, em mosubidachi.Nao fazemos saudacao a Funakoshi, nem aquele vai e volta de sempai, otogai, e outros...Minha academia original fazia, mas eu mesmo ja tinha abandonado este habito por motivos pessoais que ja descrevi em outros topicos.Um abraco a todos e fiquem com Deus!Titulo: Re:Cumprimentos do inicio da aulaEnviado por: vitoraguiar em Setembro 21, 2011, 16:09:27No dojo onde treino, fazemos o cumprimento a mestre G. Funakoshi, sensei, otagai, na maioria das vezes em musubi-dachi.Eventualmente fazemos o cumprimento em seiza e citamos o Dojo kun.Na minha opiniao, leiam bem, na minha opiniao o karate perde muito da sua tradicao e raiz ao nao fazermos o cumprimento completo. Devemos ser gratos a Funakoshi sensei, ao nosso sensei, pela arte que e ensinada. E ja que no karate
a hierarquia e muito importante, nada mais justo do que demonstrar o respeito ao otagai, pelo seu tempo dedicado a arte.OSS!Titulo: Re:Cumprimentos do inicio da aulaEnviado por: GEM em Setembro 21, 2011, 16:29:59Citacao de: vitoraguiar em Setembro 21, 2011, 16:09:27Eventualmente fazemos o cumprimento em seiza e citamos o Dojo kun.Na minha opiniao, leiam bem, na minha opiniao o karate perde muito da sua tradicao e raiz ao nao fazermos o cumprimento completo. Devemos ser gratos a Funakoshi sensei, ao nosso sensei, pela arte que e ensinada. Caro vitoraguiar,So lembrando que Funakoshi e o fundador do estilo Shotokan e nao do karate. Os demais estilos tem seus respectivos fundadores (do Wado-Ryu e o Hironori Otsuka, etc...). Portanto, concordo que devemos manter as tradicoes, mas cada estilo com seus respectivos fundadores.OssTitulo: Re:Cumprimentos do inicio da aulaEnviado por: .L.ucasgome.s. em Setembro 25, 2011, 11:06:12Citacao de: FighterGojuKai em Setembro 07, 2011, 07:35:22Oss,Estou com uma duvida que nao sai da minha mente, vejamos se alguem podera sana-las:Treinei alguns dias em um Dojo estilo Shorin Ryu pela uniao Shorin Ryu do brasil, com aulas ministradas pelo Sensei Jorge Takada.Ao iniciar a aula, o sensei dizia:Kio Tsuke !E ficavamos em Musubi-DachiEm seguida ele dizia: Shomen ni - Rei Sensei Ni - Rei Otagai Ni - ReiLogo em seguida ele pronunciava algo que eu entendia como: Gamarimasho ! e respondiamos com: OnegaishimasuAlguem sabe ao certo que palavra e esta que ele usava?E para encerrar o treino ele dizia outra palavra estranha e respondiamos com: Arigato Gozaemashita, e entao ele dizia: Sayonara e respondiamos com: Sayonara Sensei ! alguem sabe qual palavra era esta no fim do treino tambem?Outra duvida: Participei de um cuso de Kata em uma escola de Goju-Ryu karate a qual nao citarei nome onde o sensei ao iniciar a aula dizia algo como: Skin! e ficavavamos em Musubi-Dachi ai ele dizia: Rei! e cumprimentavamos...em seguida dizia: Kamae-te e ficavamos em Heiko-Dachi com o Kamae, alguem sabe ao certo qual palavra esta que ele dizia que parece com: Skin ! ?????Afinal qual a maneira correta de iniciar um treino em um Dojo de Karate tradicional? em que posicao ficam os alunos e o sensei no tatame? qual as palavras do sensei, e qual as palvras dos alunos em resposta ao sensei?Abracos !OSS !Ei FighterGojuKai o lugar onde vc treinou, por acaso e em Sao Lourenco da Serra, SP???Titulo: Re:Cumprimentos do inicio da aulaEnviado por: yoda em Setembro 25, 2011, 20:17:29Prezados,Ja vi (e ouvi) todas essas formas de saudacao e mais diversas outras, de forma que nao acredito que haja uma maneira uniforme para todos os estilos e mesmo, todos os dojos.Eu sou particularmente adepto do mokuso no inicio e no final da aula. A ideia e que se crie um hiato na sua vida, um momento dedicado somente a atividade que vc vai exercer, no caso, o karate, para que nenhum fator externo prejudique a sua concentracao. Shomen ni, a saudacao para frente pode ter para alguns japoneses um carater religioso, quando ha alguma reliquia xintoista no kamiza, mas nem todos os japoneses sao xintoistas. Acredito que pode
ter varios sentidos, como saudar a memoria do criador do estilo, o proprio local do treino, etc. Sensei ni, obviamente e o cumprimento ao professor. Ja o sempai ni, acho dispensavel, particularmente porque a maioria dos ocidentais nao compreende o sentido exato da relacao sempai/kohai.Para ser fiel a verdade, esta opiniao nao e originariamente minha. O credito vai para Antonio Aderne sensei, de quem "roubei" a ideia e passei a adotar.Abracos a todosIsaiasTitulo: Re:Enviado por: FighterGojuKai em Setembro 26, 2011, 14:08:37Isso lucas, foi la mesmo que treinei, voce treina la? OssTitulo: Re:Enviado por: .L.ucasgome.s. em Setembro 26, 2011, 20:50:33Citacao de: FighterGojuKai em Setembro 26, 2011, 14:08:37Isso lucas, foi la mesmo que treinei, voce treina la? OssSim. Que legal, rs :DVc e de onde? e Quando vc treinou la?OnegaishimasuTitulo: Re:Cumprimentos do inicio da aulaEnviado por: FighterGojuKai em Setembro 28, 2011, 13:22:31Puts, acho que te conheco, treinei la quando era faixa amarela-laranja ja faz um 3 anos...Morava em Juquitiba..meu primo tambem treinava comigo..voce deve lembrar de mim...Oss!Titulo: Re:Cumprimentos do inicio da aulaEnviado por: .L.ucasgome.s. em Outubro 11, 2011, 23:50:45Citacao de: FighterGojuKai em Setembro 28, 2011, 13:22:31Puts, acho que te conheco, treinei la quando era faixa amarela-laranja ja faz um 3 anos...Morava em Juquitiba..meu primo tambem treinava comigo..voce deve lembrar de mim...Oss!Faz um tempinho rs.Qual e o seu nome?Se quiser pode enviar email piano1312@hotmail.com, (meu email real e outro, mas nao vou postar aki por questoes de privaciade) que e melhor. Beleza!!!Powered by SMF 1.1.18 | SMF 2006-2009, Simple MachinesSimplePortal 2.3.5 2008-2012, SimplePortal
Me disseram pra falar o que eu penso, pra ser sincero. Mas no fim nao foi bem assim... Resolvi ser sincero, falar o que eu penso eu penso em sexo, comida e palavrao, penso em igreja, em Deus, religiao e rebeliao. Penso em guerra, penso em violencia, penso em politica, penso em corrupcao e de alguma maneira tudo isso convive em paz na minha cabeca. Nada e proibido. Mas voces fazem estardalhaco sem nenhum motivo Mas foi ai que a cobra fumou. Esse papo liberal, foi ai que evaporou. Voce nao pode falar isso, cara... Tem a imagem a manter, tem sempre um nego que espalha mas nesse ponto eu nao entendi. Se era pra ser sincero, por que eu vou mentir? E entao eu percebi na armadilha que eu cai. Fita errada, e por isso que a sociedade vive amordacada. Hipocrisia, um virus que se protege. Como meio transmissor a segregacao. Quem te chama de hipocrita, ta pior que voce. Nao tem conversa, isso aqui nao e terapia. Se eu nao posso ser eu mesmo, a merda tudo isso. Se eu nao for verdadeiro, nao posso ser corrigido, nao vou poder sofrer pra melhorar, vou viver de aparencias, tao profundo quanto uma poca dagua. Ou pior, tao profundo quanto voce, que so se envolve quando e pra aparecer. Que nunca contesta mesmo sem concordar, so pra nao bater de frente, pra nao se manifestar. Eu disse irmao, voce e escravo do dinheiro. Sabe que faz o que faz por falta de outra possibilidade. Por mim tudo bem, cada um faz sua parte e no final nao faz diferenca nenhuma. Mas pelo que tu sabe, eu entendo, mudanca nao convem. Mas tenho dito: nesse mundo encontrei muita gente ruim, mas tao ruim quanto eu, nao encontrei ninguem. E, de longe, eu sou o pior. Nao por discurso, pra amedrontar. Mas porque eu sei o que ta errado, mas nao me presto a levantar e ajudar. Nos viemos de lugar nenhum, vamos para lugar algum, e assim vivemos. Nos nascemos em qualquer lugar, de qualquer familia, nos deveriamos ser normais. Nos nao somos assim desde sempre, nos tornamos isso. Nao fomos criados com um proposito, viemos do acaso, estamos aqui sem motivo. E por isso nao temos missao alguma, nao temos razoes, emocoes ou ambicoes. Nossa luta e sobreviver Nao pedimos muito, nao queremos nada alem do que nos e dado. Saimos para cacar com uma unica certeza: a de que morreremos durante a batalha contra a presa. Tentamos ludibriar a morte todas as noites. Tudo o que tomamos como verdade absoluta nessa vida e que em alguma noite nao teremos tanta sorte. Ficamos felizes todas as vezes que voltamos para casa e percebemos que estavamos errados ou quando acordamos pela manha vivos. Alegramos-nos com coisas simples. Podemos ser como anjos ou demonios, tracamos nosso proprio caminho. Procuramos incansavelmente um terceiro. Sempre morremos, todos os dias, um pouco. Nossa decadencia e gradativa, e determinada. Celebramos todas as noites nosso infindavel fim, celebramos com sangue. Bebemos em calices que reis invejaram e almejaram. Vivemos
como verdadeiros donos do mundo. Nao possuimos nada. Pensando bem, dizer que vivemos, em qualquer que seja a circunstancia, e de certa forma algo grandioso demais para o que realmente praticamos. Sobrevivemos. E isso o que fazemos, e so. Nao planejamos, nao esperamos, nao ambicionamos nada alem do amanha. Nos pegamos, tomamos, saqueamos, nos apossamos, roubamos, matamos, estupramos, e assim, nos divertimos. Nunca nos foi ensinado nada alem da arte de revirar o lixo dos outros. Tudo que aprendemos, alem disso, consideramos uma dadiva. Nao somos miseraveis, como voce deve imaginar. Longe disso. Estamos aqui, tomando posse de altos cargos. Estamos aqui, mantendo as aparencias do que voce sonha viver. Estamos aqui ostentando e mantendo intacta sua forca de vontade baseada na inveja. Estamos aqui ocupando as cadeiras dos lugares onde voce gostaria de estar e, principalmente, festejando sua desgraca. Nos estamos em todo lugar, e voce nem mesmo nos enxerga. Somos um grupo. Vivemos solitariamente em grupo, como lobos famintos. Somos sorrateiros, somos os melhores predadores existentes. Matamos lentamente. Tao lentamente que nossas presas nem mesmo percebem que estao morrendo. A prova disso e voce! Nos contentamos com o que fazemos, com o que somos. Apenas nao sabemos de verdade o que somos. Mas ate isso e uma caracteristica favoravel, porque se nem mesmo nos sabemos, voce jamais sabera!
Juro que alguns dias eu acordo e me pergunto: "o que ha de errado comigo? E por que diabos eu nao consigo ser o suficiente?" Estes dias sao os piores. Eu me lembro da fragilidade do que eu espero, me lembro das improbabilidades, de toda a margem de erro. E, de alguma forma, eu sigo apostando tudo nisso. Simplesmente porque eu nao consigo mais querer outra coisa, nao consigo imaginar minha vida sem. Sao dias como hoje que eu deito minha cabeca em um lugar qualquer e projeto minha vida daqui duas ou tres semanas. Eu olho pra frente e me pergunto que diferenca faz. Se vale a pena seguir com tudo isso, se vale continuar tentando e lutando contra o que vai acontecer. Eu me cansei de querer sozinho. Eu me cansei de me esforcar sozinho, de lutar sozinho, de sacrificar sozinho. Ja nao consigo mais fazer isso, ja nao quero mais. Nao vale mais a pena construir algo que sera destruido no instante seguinte. E eu ja nao tenho tempo a perder. Eu quis o mundo, e ele nao me quis de volta. Eu lutei pelo sol, e ele me negou a sua luz. Eu olhei pro ceu e ele me retribuiu com chuva. E por isso e que agora eu desisto. Voce acorda no meio da noite com os olhos secos, ardendo como nunca. O suor de toda uma noite queimando em febre escorre da sua testa sobre seus olhos. Voce nao sabe como se livrar da dor. Desespero, voce nao enxerga nada. E apesar de tudo essa e a sua menor preocupacao naquele instante. Estranho? Nao. Voce so perdeu o rumo... SO! Voce deve estar se perguntando o que isso significa, nao e? Deixe-me esclarecer as coisas. Voce se encontra agora perdido. As certezas ja nao sao as mesmas. Porque voce tem certezas, logico que tem. So que elas mudaram de repente. Tao de repente que voce se sente ainda sem chao. E o pior de tudo e lembrar que a culpa e sua. Sim, voce sabe que nao deveria ter se envolvido tanto. Na verdade, voce ate mesmo ja sabia o que aconteceria, como aconteceria e quando aconteceria. E nao se enganou. Voce nunca se engana! Mas dessa vez voce sabe que queria estar errado, pela primeira vez. Bom, nao estava... E sim, tudo sempre percorreu a rota do caos. E o grande bang simplesmente chegou. Por que voce esta tao assustado? Vamos la, voce e mais forte que isso! Nao foi a primeira vez e nao vai ser a ultima, certo? E pare com esse papo de nao querer mais viver. Eu ja me cansei disso. Ninguem aguenta mais. Voce ja esta chato e repetitivo, redundante e monotono. Que saco, voce ate que fez durar bastante tempo... Anime-se! Vai passar. Voce ainda esta nessa? Que saco, voce esta me irritando. Isso ja esta me irritando. Esse teu humor sombrio, cara. Mais do que me irritando, voce esta me assustando. Eu ja disse que voce anda sombrio recentemente? E por causa daqueles sonhos? Cara, aquilo nao vai