Compare a Atemoia com a fruta-do condedesign GLENDA CAPDEVILLEfoto ALEX SILVA1.Calorias Se voce vive de olho no ponteiro da balanca e adora as duas frutas , controle-se. Ambas pesam na dieta.Atemoia......................242,5 calFruta-do-conde..............220 cal2.Carboidratos Falta gas para cumprir os mil e um compromissos do dia? Aposte na atemoia, que fornece um pouco mais dos nutrientes que dao energia.Atemoia........................ 63,25 gFruta-do-conde...................56 g3. ProteinaNenhuma delas, como as frutas em geral, e uma fonte rica nessa substancia que ajuda a renovar os tecidos. Mesmo assim, a fruta-do-conde tem teor um pouco maior.Fruta-do-conde .......... 3,75 gAtemoia....................... 2,5 g4. Lipidios Nem se preocupe com esse topico.Elas tem zero de gordura.5.Fibras O intestino funciona melhor quando elas entram em acao. E o coracao tambem, porque o mau colesterol nao se acumula tanto nas arterias.A campea, aqui, e a fruta-do-conde.Fruta-do-conde..................8,5 gAtemoia.......................... 5,25 g6.Potassio As duas estao lotadas desse mineral, imprescindivel para quem faz atividade fisica ou se preocupa em controlar a pressao arterial. A atemoia,porem, leva ligeira vantagem.Atemoia.........................750 mgFruta-do-conde............ 705,5 mg7. Vitamina C A fruta-do-conde ganha disparado tem quase quatro vezes mais do nutriente que fortalece as defesas do corpo.Fruta-do-conde .......... 90 mgAtemoia..................... 25 mgOs valores nutricionais comparados referem-se a uma unidade pequena de cada fruta, que tem cerca de 250 gramasFONTE: CYNTHIA ANTONACCIO,NUTRICIONISTA DA EQUILIBRIUMCONSULTORIA EM NUTRICAO, EM SAO PAULO.PRODUCAO ANDREA SILVA / DEPOSITOKARIRI / ROUPA DE MESA Confira na pagina de receitas, uma deliciosa receita de torta mousse de goiaba; e muito facil de fazer!!! Aproveite com sua familia!!! Pra quem nao viu esta otima materia do Jornal Hoje. Nosso blog registra especialmente para voce!O tomate e rico em vitamina C e combate os famosos radicais livreAndreia, Debora, Carmem, Cereja, Caqui, Coquetel, Brasileirinho... Nomes diferentes pra marcar os varios tipos, tamanhos e sabores de tomate. Um fruto que nao pode faltar na mesa de muita gente.O tomate tem muitas vitaminas, principalmente a C. Tem tambem sais minerais como fosforo, potassio e magnesio. E uma rica fonte de licopeno, poderoso antioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento e pode proteger contra o cancer, inclusive o de prostata.Voce sabe qual a quantidade ideal de tomate que deve comer diariamente? Os nutricionistas recomendam uma unidade ou uma concha de molho de tomate por dia, mas o mais importante e variar o preparo.O tomate pode ser consumido tanto cru quanto cozido. Quando voce come ele cozido, voce vai aproveitar melhor o licopeno. Sempre adicionado de um azeite porque e justamente essa gordura boa que faz com que a absorcao dos nutrientes que estao ali seja aumentada. Para voce ter a acao toda da vitamina C, voce tem que consumir o tomate cru in natura, explica Monica Dalmacio, nutricionista.Veja algumas receitas:Molho de tomateIngredientes:- 1 quilo de tomate- 1 cebola pequena- 1 cenoura ralada- 3 dentes de alho- 2 colheres de sopa de oregano- 3 colheres de sopa de azeiteModo de preparo:Cozinhar todos os ingredientes juntos - o tomate, a cenoura, a cebola e o alho amassado, oregano durante uma hora. Sem adicionar agua. Mexer de vez em quando em fogo bem e com a panela destampada. Depois por um pouco de