Vem chegando o meio do ano, e a tradicao se repete, de dar um tempo nos exercicios fisicos aguardando o periodo de temperaturas mais agradaveis para retornar a ativa e caprichar nos pratos pesados para se sentir mais confortavel. Pois se o seu objetivo for o emagrecimento, saiba que as temperaturas baixas sao um grande aliado.Chegou a hora de a vez de utilizar a estrategia do frio como cumplice das dietas de emagrecimento.Segundo o medico endocrinologista Jair Tadeu G. de Oliveira (autor do livro "Viva o magro!"), no inverno o corpo produz mais calor e ativa mecanismos naturais que "queimam" gordura acumulada.Nosso corpo possui um mecanismo termostatico que procura manter nossa temperatura constante, independente da temperatura externa. Por exemplo, em dias muito quentes o corpo produz suor para amenizar a temperatura corporal, ja quando sentimos frio o corpo ativa o reflexo do arrepio, que funciona como um isolante termico, mantendo uma camada de ar sobre a pele, e tambem trememos com o intuito de criar calor gastando energia. Nao importa a temperatura externa, nosso corpo se autoregulara afim de manter a temperatura em torno de 36,6o.No inverno, o corpo produz mais calor, o que aumenta o consumo de combustivel. O sistema fisiologico de aquecimento ataca as gorduras acumuladas, queimando mais combustivel, e produzindo calor extra. Se nao fizer assim, o aquecimento interno ficara abaixo de 36,6o, o que tambem nao e saudavel. Se um obeso precisa queimar mais calorias, o frio ativa o mecanismo que o emagrece.Pratos servidos bem quentes dao, nesta estacao, a sensacao de mais aconchego e saciedade. Adicione, para simular mais calorias no alimento, um ou mais temperos picantes, como pimenta vermelha, pimenta-do-reino, alecrim, manjerona, wasabi (usado no sashimi), gengibre, cebola, alho, limao, vinagre de vinho, vinagre comum, etc. Essas calorias se dissiparao em toda a massa corporal e nao engordarao, embora, esquentando, exijam temporariamente, menos queima de combustivel. De qualquer modo, sera melhor que ingerir alimentos muito caloricos.O inverno nao e vilao do emagrecimento e sim aliado! Utilize essa estrategia a seu favor. O verao esta chegando, nao deixe para a estacao das roupas leves para comecar a dedicar-se! Fonte: Medico endocrinologista Jair de Oliveira, adaptado pelo profo Leandro Porto A ruiva, o nariz e a impossivel.Doctor Who e uma premiada serie de ficcao cientifica britanica, produzida e transmitida pela BBC. A serie mostra as aventuras de um Senhor do Tempo - humanoide alienigena viajante do tempo que possui dois coracoes - conhecido apenas como o Doutor (The Doctor). Ele explora o universo em sua maquina do tempo, uma sensivel nave espacial conhecida como TARDIS, cuja aparencia exterior se assemelha a uma cabine de policia londrina de 1963, mesmo ano que a serie foi ao ar. Juntamente com os seus companheiros, O Doutor enfrenta uma variedade de inimigos, enquanto trabalha para salvar as civilizacoes, ajudar as pessoas comuns e corrigir erros. Embora uma das grandes constantes da serie Doctor Who seja que ninguem sabe seu nome real, o Senhor do Tempo tem um nome sim. A partir de 1991, uma serie de livros comecou a ser produzida baseada