Ola seguidores e visitantes!Espero que o final de semana de todos tenha sido muito bom! E como hoje e segunda dia mundial do inicio do regime, o da dieta, ou da pratica de exercicios, nada melhor que colocar uma dica para melhorar a regiao da barriguinha! Espero que gostem! Grande Abraco! ***************************************************************************** Saiba quais sao os beneficios que os exercicios abdominais produzem no organismo Equilibrio postural, melhora na respiracao e protecao as areas sujeitas a hernias sao alguns dos beneficiosExercitar o abdomen nao e benefico apenas para fortalecer os musculos da regiao e ajudar a eliminar aquela barriguinha indiscreta. Exercicios abdominais proporcionam uma serie de beneficios para a saude. Estudos mostram que ao longo dos anos esses musculos perderam grande parte de sua potencia devido a posicao ereta. Por causa disso, tornou-se essencial o fortalecimento da regiao, que tem como objetivo deixar o abdomen forte. Um abdomen rijo promove nao so uma melhor aparencia estetica, como tambem, somada a uma boa alimentacao e a pratica de exercicios aerobicos, melhora a capacidade de digerir alimentos. Quem garante e a Sociedade de Gastroenterologia da Australia. Alem de melhorar a digestao, um abdomen bem trabalhado tambem melhora o equilibrio postural, da uma maior sustentacao das visceras, aperfeicoa a respiracao, previne contra traumatismo e tambem evita a diastase (fenomeno que separa as extremidades do musculo abdominal). Fonte: http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=fitnews_mat&url_id=3811 Ola para todos!!Ja falei sobre esse tema aqui no blog, mas nunca e demais colocar informacoes sobre algo que tantas pessoas sentem e muitas vezes nao conseguem controlar!!Quem nunca teve uma crise de dor de cabeca nao e?Mas ha milhares de pessoas que nao tem somente uma dor de cabeca simples..tem a famosa enxaqueca!Uma dor que deixa muitas pessoas indispostas, com sintomas fortes como, nausea, vomitos, enfim uma dor que ninguem quer sentir!Abaixo voces irao ler como se tratar e prevenir desse mal !Boa Leitura para todos!******************************************************************************A enxaqueca e uma condicao cerebral cronica caracterizada por crises de dor de cabeca pulsatil, de media ou forte intensidade, eventualmente associada a nauseas, vomitos, fotofobia e intolerancia aos ruidos (fonofobia). Em cerca de um terco dos casos, as crises sao acompanhadas por sintomas neurologicos, geralmente visuais, conhecidos como auras.O disturbio ocorre em pessoas geneticamente suscetiveis. A Organizacao Mundial da Saude calcula que no mundo existam 324 milhoes habitantes nessas condicoes.As crises sao mais frequentes e mais intensas no sexo feminino. O risco de ocorrerem durante a vida e de 43% nas mulheres e de 18% nos homens. Ao redor de 25% dos pacientes apresentam mais de 3 dias de cefaleia por mes.Os sintomas costumam instalar-se na adolescencia ou no inicio da vida adulta. Embora os ataques sejam autolimitados, os portadores de enxaqueca correm risco mais alto de complicacoes vasculares, como derrames cerebrais e pre-eclampsia.As causas da enxaqueca nao estao completamente claras. A teoria mais aceita e a de que terminacoes nervosas sensitivas que inervam os vasos das meninges (membranas que protegem o cerebro e a medula espinhal) liberam substancias que provocam dilatacoes das arterias meningeas, acompanhadas de inflamacao e extravasamento de proteinas.Esses eventos acabam por ativar os neuronios de diversos centros