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Oi galera!!!Hoje acordei com vontade de falar sobre a importancia da couve na nossa alimentacao! Ela nao combina apenas com a famosa e calorica feijoada,mas tambem faz uma combinacao perfeita com agua e limao! O suco de couve com limao e simplesmente delicioso e refrescante!!! A gente sempre reclama que tudo que e bom engorda, nao e mesmo? Mas hoje com essa receita que darei, irei quebrar esse mito, comprovando que o que e bom ajuda emagrecer! Pois e minha gente, a couve e um alimento diuretico, rica em vitamina A,B e C, que auxilia na saude da pele e tambem combate as doencas digestivas. O suco de couve com limao tem apenas 53 kcl, e antioxidante e diuretico.Vamos a receita: 20 ml de suco de limao.1 folha de couve180 ml de aguaAdoce a gosto.Bater os ingredientes no liquidificador, coar e beber na hora, para nao perder as propriedades desse alimento.Dicas da Carol:Crie o habito de beber esse suco no periodo da manha, ainda de jejum, pois ele desintoxicara seu organismo e combatera a retencao de liquido.Adoce seu suco com adocante ou mel,pois e menos calorico!CUIDEM -SE. PORQUE VIVER BEM E TUDO DE BOM !!!!!! A dica de de atividade fisica de hoje e pular corda. Nao riem! Pular corda e um exercicio otimo para quem precisa ou quer perder calorias, pois ela pode queimar 500 a 800 kcal quando praticada entre 15 a 20 minutos, tres vezes na semana. Alem de melhorar o sistema cardiovascular, a coordenacao motora, definir a musculatura das pernas e gluteos, esse exercicio ativa a circulacao sanguinea promovendo a drenagem linfatica.Essa atividade proposta e a solucao dos problemas daquelas pessoas que nao conseguem achar horario na agenda para se dedicar a uma academia ou a uma simples caminhada, devido aos compromissos profissionais ou pessoais (casa, filhos,estudos). Agora nao tem desculpa hein galera! Corra para comprar uma corda agora mesmo,e, volte a ser crianca no seu dia de gente grande!Dicas da Carol:Escolha um bom tenis para pular corda, de preferencia com amortecedor para evitar o bruto impacto com o solo.Procure seu medico antes de comecar a praticar essa atividade, para assim garantir que voce esta apto a tal pratica, nao colocando sua saude em risco!CUIDEM-SE PORQUE VIVER BEM E TUDO DE BOM! Ola tchurma!!!O inverno chegou,e, junto com ele nossa gula! E comum, nessa estacao engordarmos muito pelo fato de comer um pouco a mais e deixar de lado a atividade fisica.A dica de atividade fisica de hoje, nao tem contra indicacao, nao tem mensalidade e e muito eficiente em nossa qualidade de vida - a caminhada. Ela e uma atividade aerobia, que favorece o controle de doencas como a diabetes e hipertensao, aumenta a capacidade cardiorespiratoria, estimula a circulacao sanguinea e emagrece.Trinta minutos de caminhada, pode enxugar ate 200 calorias, porem o ideal pra tal objetivo, e caminhar em lugares de subidas e descidas,para aumentar o metalismo e conseguir alcancar 2 km em 30 minutos. Agora vou contar um segredo pra voces: para ocorrer a queima de gordura durante esse exercicio, seu batimento cardiaco tem que ficar
entre 70 a 80% da sua frequencia cardiaca maxima. Falei dificil agora ne?Ok..vamos a tecla sap e ver a traducao!rsrs. Iremos fazer uma continha facil: sua IDADE - 220(batimento por minuto).Depois multiplique esse resultado por 70% (0,70). Siga o meu exemplo:Idade= 30 anos220-30 = 190. => 190 x 0,70 =133 batimento por minuto. Ou seja, meu coracao deve bater 133 vezes em um minuto de atividade. Para conseguir controlar essa frequencia, basta pressionar dois dedos (indicador e medio) em seu pulso e sentir a pulsacao. A caminhada e direito de todos, sendo assim separe seu tenis, coloque uma roupa leve e pegue sua garrafinha de agua e va ser feliz!!!!Dicas da Carol:Caminhe pelo menos 3 vezes na semana.Beba agua quando seu corpo pedir durante a caminhada.Use roupas adequadas para caminhar. Evite jeans e chinelo e por favor, nao acreditem na historia de que enrolar com plastico perde mais calorias! Isso e irreal...o maximo que ira acontecer e perder liquido pelo suor. Voce ira se desidratar e prejudicar sua pele!Para evitar dores ortopedicas, use tenis com amortecedor. Se possivel tenha dois pares para revezar nos dias de caminhadas. Os amortecedores levam 48 horas para voltar ao seu estado inicial.CUIDEM-SE , PORQUE VIVER BEM E TUDO DE BOM!
2: exames determinados por intercorrencias ou doencas associadas que justifiquem seguimento durante a gestacao (funcao renal, funcao cardiaca, fundo de olho, investigacao de anemias). Grupo 3: exames para rastreamento de doencas potenciais na gestacao, sempre ligados as caracteristicas dos servicos e do cliente, bem como as doencas prevalentes em cada regiao (rastreamento de diabetes, rastreamento de pre-eclampsia). Grupo 4: exames para rastreamento de doencas indiretamente ligadas a gestacao; tem sua realizacao justificada pela oportunidade de estar diante da mulher que nunca teve a oportunidade de buscar servico medico (rastreamento de verminoses, rastreamento de cancer cervical).Atraves da investigacao na consulta, do exame fisico e dos exames complementares, o medico devera criar um perfil preciso da gestante, alem de dar a ela orientacoes sobre sua condicao e de criar um ambiente favoravel de confianca e credibilidade para que se solidifique a relacao medico-paciente e haja uma boa adesao as instrucoes e tratamentos.Nas consultas de seguimento, devem-se avaliar as intercorrencias e as queixas da gestante; recalcular a idade gestacional; identificar fatores de risco; reclassificar a gravidez como de baixo ou alto risco; indicar planejamento familiar durante a gravidez, quando pertinente; atualizar o calendario vacinal; informar sobre o parto; solucionar as duvidas; detectar problemas emocionais/sociais e fazer o devido encaminhamento, quando necessario; avaliar o estado nutricional e o ganho de peso; avaliar o estado bucal e as condicoes de higiene da paciente; e considerar a licenca-maternidade.Ao exame fisico, deve-se medir a pressao arterial, a frequencia cardiaca, o peso materno, a altura uterina, o batimento cardiaco fetal, alem de avaliar a presenca de contracoes, movimentacao fetal ou edema (principalmente nos membros inferiores), fazer o exame de toque vaginal ou o exame especular, quando pertinente.Todas as informacoes devem ser anotadas no cartao de pre-natal, que a gestante devera sempre carregar consigo.
Importante para a formacao de ossos e dentes, tambem promove contracao muscular e coagulacao sanguinea.A principal fonte e o leite e seus derivados (queijo, iogurte, etc.), mas tambem esta presente na gema de ovo, gergelim, amendoas, sardinha, feijao e folhas verdes.Na falta do calcio o bebe vai roubar as reservas de calcio do organismo materno, aumentando o risco da mulher ter caibras na gravidez e osteoporose no futuro.A dose diaria recomendavel para a gravida e no minimo, 1.200 mg do mineral por dia; presente em dietas balanceadas. A reposicao de calcio normalmente e feita atraves de polivitaminicos prescritos no pre-natal.Outra recomendacao importante para as gestantes e tomar sol, ja que a vitamina D (que e sintetizada pelo organismo durante a exposicao solar) favorece a absorcao de calcio.FluorO mineral e conhecido pela prevencao de caries, mas tambem atua nos tecidos e nas celulas.A principal fonte do nutriente e a agua enriquecida com fluor, ou seja, fluoretada. A fluoretacao das aguas de abastecimento publico e obrigatoria por lei no Brasil. Tambem e encontrado em chas e peixes de agua salgada.Nao ha doencas associadas.Nao ha evidencias cientificas que comprovem atualmente a necessidade de suplementacao pre-natal de fluor.IodoIndispensavel para o funcionamento de todo o organismo, principalmente porque atua na formacao dos hormonios da glandula tireoide (que age na maioria dos orgaos e funcoes).Encontrado em legumes, frutos do mar e sal iodado.No Brasil, a adicao do mineral no sal para consumo de humanos e obrigatoria.A carencia de iodo pode levar ao aborto ou afetar o desenvolvimento cerebral do bebe.A dose diaria recomendada pela OMS aumenta durante a gestacao: de 150 mcg passa a 250 mcg por dia.ZincoFundamental para a realizacao de reacoes quimicas no organismo, atuando no crescimento, na imunidade, na reproducao, no sistema nervoso e na expressao dos genes.Presente nas carnes, peixe, ovos, ostras, iogurte, graos integrais, castanhas, mas a absorcao do zinco de origem vegetal e inferior.A deficiencia esta relacionada a baixo peso ao nascer, assim como atraso no crescimento fetal.A recomendacao e de 11 mg por dia na gestacao. Pode ser alcancada por uma alimentacao equilibrada, especialmente se a carne faz parte da dieta.
tunel do carpo, de origem nao elucidada. Sua incidencia varia de 25 a 50%. Os sintomas sao dores nas maos e dormencia a noite e no inicio da manha. Costuma ser autolimitada, com melhora dos sintomas em 60%das pacientes 30 dias apos o parto e em 95% 1 ano depois.O tratamento conservador e feito com imobilizacao da mao com tala. O tratamento cirurgicoreserva-se aos casos mais graves e, geralmente, nao e realizado durante a gestacao.CONGESTAO NASAL E EPISTAXEDevido a producao aumentada de hormonios esteroides, que levam a dilatacao dos vasos e aoaumento da vascularizacao da mucosa nasal, surge o desconforto da congestao nasal, que etratado geralmente com uso de soro fisiologico.A epistaxe(sangramento nasal) costuma ser resolvida com leve compressao local.GENGIVORRAGIA(sangramento das gengivas)Decorrente da mesma forma da congestao da mucosa oral. Em alguns casos, pode levar adoenca periodontal por hipertrofia gengival.A higiene bucal adequada, com escova de cerdas macias, e o tratamento preconizado.CORRIMENTOO corrimento normal da gravidez consiste em conteudo vaginal de consistencia fluida quenao causa irritacao e deve-se a modificacao da flora de Doderlein (flora normal da vagina), maior descamacao do epitelio vaginal e secrecao aumentada.Tal situacao nao requer tratamento,Por fim, as queixas comuns na gravidez frequentemente se associam as adaptacoes doorganismo ao periodo gravidico. Em muitos casos, exibem melhora com orientacao emocionalou medidas sintomaticas. Piora progressiva pode associar-se a intercorrencias clinicas ouobstetricas. A licenca-maternidade, que proporciona a gravida o direito de se afastar de suasatividades profissionais, oferece a gestante a opcao de utiliza-la da forma que lhe for maisconveniente. De todo modo, so pode ser usada apos a 36a semana de gestacao (CLT, artigo 292, paragrafo 1o, lei n. 8.213 da Previdencia Social).
para o feto, levando a restricao do crescimento fetal.VESTUARIORecomenda-se que a roupa seja confortavel para a gravida, recomenda-sea contencao vascular mediante o uso de meias elasticas, cintas abdominais de sustentacao esutias para sustentacao mamaria, que devem ser utilizados durante toda a gestacao. COSMETICOSA utilizacao de cremes, principalmente para a prevencao de estrias, e pratica comum nasgestantes durante o pre-natal.As formulacoes com base no oleo de amendoas sao as maisutilizadas.Na verdade, a pele, pela acao da progesterona, sofre um ressecamento e, com o crescimentodo utero e das mamas, ocorre o estiramento, que, e se a pele nao for bem hidratada, favorece o surgimento de estrias. Assim, a prevencao deve ser feita com hidratacao frequenteda pele com qualquer produto, independentemente de sua formulacao, desde que nao sejacontraindicado na gravidez.O uso de tinturas e a escova progressiva sao contraindicados durante a gravidez, pelapresenca de amonia e benzeno, que podem alterar alguns setores do organismo materno,como a tireoide e o SNC, se absorvidos pelo couro cabeludo. Mechas, luzes e o uso de henaestao liberadas apos a primeira metade da gestacao.
importante manter regras de higiene no manuseio dos utensilios do animal e no contato direto. Os animais devem ser mantidos em bom estado de saude coma vacinacao em dia.11.Exames complementares Hemograma / Tipagem do casal / Glicemia de jejum / Sorologias para infeccoes: sifilis, rubeola, toxoplasmose, citomegalovirus,herpes, HIV, hepatites A, B e C, doenca de Chagas, se necessario/ Parasitologico de fezes / Prevencao do cancer ginecologico, genitalioscopia, pesquisa de HPV, se necessario / USG, se necessario / Exames especificos do parceiro: tipagem, HIV, hepatites, espermograma / Perfil hormonal: dosagem plasmatica de FSH, LH, prolactina, estradiol, TSH, T4 livre / Exames pontuais a cada caso.Para finalizar, e oportuno lembrar que a gravidez e uma situacao de risco e que a orientacao pre-concepcional visa a normalizacao de situacoes adversas oferecendo a mulher a possibilidade de assumir uma gestacao com melhores recursos.
Par Imperfeito: Luketic e HeiglPor Miguel Moura26/08/2010Ashton Kutcher e Katherine Heigl interpretam dois jovens que se conhecem em Nice. Mas o que Jen (Heigl) nao sabe e que seu novo flerte e na verdade um assassino do governo americano em missao na Franca. A partir dai a aparente comedia romantica se transforma em um mix de filme de comedia e aventura com toques de espionagem. Algo muito comum na segunda metade dessa decada vide obras como Sr e Sra Smith e o recente Encontro Explosivo.O problema maior de Par Perfeito (Killers, 2010) e tentar emular dezenas, nao, centenas de outras obras e ser inferior a praticamente todas elas. E, sejamos claros, o padrao nao e tao alto assim ja que as obras mencionadas no paragrafo anterior estao longe de representar o maior nivel de cinema. O plot em si, ja e de uma obviedade irritante mas assim sao 90% dos filmes lancados em Hollywood, o pior e ser extremamente auto indulgente e nao contar com nenhuma cena empolgante ou engracada que seja durante toda sua duracao. Christopher Nolan provou com seu Inception que voce pode subverter os cliches e transformar formulas pre existentes em filmes inventivos e porque nao, geniais.Contudo, comparar um cineasta como Nolan ao diretor do filme Robert Luketic e um exercicio besta da minha parte ja que esse diretor ainda nao foi capaz de conceber UM filme acima da media que seja, cometendo uma bomba atras da outra. Aqui ele volta a demonstrar sua total falta de habilidade nas cenas de acao (coisa que ele ja havia demonstrado em Quebrando a Banca) e sua incapacidade de conferir emocao as cenas tensas. Tudo parecer terrivelmente encenado e falso o que, obviamente, prejudica e muito o filme do australiano Luketic.O unico resquicio de cinema de qualidade da obra reside no carisma de Kutcher. E veja bem, nao estou falando de nenhuma atuacao genial, mas so o fato de convencer como heroi de acao, o ex- apresentador do programa de pegadinhas Punkd ja faz melhor que todo elenco. Principalmente melhor que sua co-protagonista que parece estar se especializando em fazer bombas. A ultima, alias, junto com o diretor dessa nova bomba (A verdade nua e crua, 2009). Fuja... De ambos!*texto cedido pelo almanaquevirtual.com.br "adaptacao para o cinema da telesserie Baywatch troca de roteiristas para dar maior enfase a acao no estilo As Panteras"Serio? Miguel Moura Uma mistura de Missao Impossivel e Sr. e Sra. Smith com direito a Cameron Diaz? Parece divertido... Um projeto que reune uma obra de Lovecraft, a direcao de Guilhermo Del Toro e a producao do midas James Cameron, so pode ser, desde ja, um dos filmes mais esperados dos proximos anos.... E em 3D!!!Miguel Moura Jake Gyllenhaal como um persa: FAKEGemma Artenton como uma princesa: FAKECenarios digitais: FAKEEfeitos especiais: FAKECoreografias das lutas: FAKELogo, a adaptacao para o cinema de Principe da Persia: FAKEMiguel Moura - Bem feito, bem dirigido, mas falta alguma coisa... Ja sei: originalidade! Um dos melhores filmes policiais de 2009 e coreano. O Oriente ensinaPor Miguel Moura07/10/2009O cinema oriental e mesmo fascinante. Nenhuma escola
de cinema forma cineastas com tamanho apuro visual quanto os orientais; e impressionante constatar como apesar de diferentes paises e nomes, a qualidade se mantem. O cinema chines, por exemplo, e responsavel pelo que talvez seja o maior diretor de filmes de acao existente, -John Woo- cujas cenas em camera lenta, perfeitamente orquestradas servem de inspiracao/copia ate hoje. Da china veio tambem o genial Ang Lee; ja o Japao e casa de um dos maiores genios do seculo 20 -Akira Kurosawa, para ficar em apenas alguns exemplos. O cinema coreano demorou a se firmar internacionalmente, no entanto, nos anos 2000 obras geniais de diferentes generos ("Oldboy" e "O Hospedeiro" para citar alguns) conquistaram o mundo e consolidaram a Coreia do Sul como mais um celeiro de grandes obras.O Cacador (The Chaser , 2008) e um desses exemplos de magnitude do cinema advindo do oriente. A obra narra a historia de Joong-Ho, um ex-detetive e agora cafetao, que se ve afundado em dividas ao passo que suas "meninas" estao desaparecendo misteriosamente. Mi-jin, uma das unicas que sobraram, tambem desaparece apos um programa, o que leve Ho a perceber uma ligacao entre os sumicos. Todas as meninas desaparecidas atenderam ao mesmo homem. Sabendo disso, o cafetao vai atras de sua empregada, e consegue capturar o culpado. Contudo, Ho e a policia nao conseguem encontrar o local dos crimes, nem provais cabais, apesar da confissao do assassino. O diretor Hong-jin Na cria a partir das 12 horas de retencao sem mandado do prisioneiro, um tenso e bizarramente bem humorado policial.O humor peculiar da obra advem principalmente da forca motriz do longa: a violencia. Seja ela emocional ou fisica (especialmente essa) estilizada ou crua, os exageros do protagonista aliada a irreverencia do psicopata e primordialmente a brutal incompetencia da policia coreana (pintada aqui, como sendo possivelmente a pior do mundo) fazem rir como poucas comedias em cartaz. Primeiramente, podendo parecer involuntario, a busca pelo humor e claramente percebido nas cenas passadas na delegacia (como nao podia deixar de ser) que exibem um timing comico perfeito. Muitas vezes, Hong-jin procura enquadrar feicoes e reacoes tipicas do cinema de humor e inclui ate uma hilaria sub-trama envolvendo o prefeito de Seul.Muito da forca de O Cacador (titulo presente nas copias exibidas no festival) reside em seu protagonista, um sujeito violento por natureza, mas que nem por isso deixa de demonstrar seguidamente sua humanidade - a relacao com a pequena filha de Min Jee escancara bem toda a complexidade do personagem- e busca quase que irracionalmente sua protegida, botando em risco ate mesmo sua vida e liberdade em prol dessa cacada. Nao se pode deixar de ressaltar tambem o inspirado trabalho de Jung-woo Ha como o psicopata Young-min Jee, alternando momentos de puro sadismo com uma insanidade quase juvenil.Apesar de ter seu ultimo ato enfraquecido por coincidencias absurdas, The Chaser funciona bem como um policial tenso, otimamente como aventura bem humorada e brilhantemente como satira a um sistema policial falho. Tudo isso aliado a uma direcao energetica que nunca perde de vista as emocoes de seus personagens, e uma
montagem vigorosa, tornam a producao mais um belo exemplar do cinema oriental, que tambem e responsavel por outras perolas neste festival como "Ainda a Caminhar" e "Sede de Sangue". E rezar para Hollywood nao descobrir tambem o genero policial, pois o terror ja foi devidamente profanado. *texto originalmente publicado no site almanaque virtual.
O video dessa semana e um making of do ja badalado plano sequencia do maravilhoso filme de Juan Jose Campanella - El secreto de sus ojos. A camera viaja no ar ate encontrar os protagonistas em um perfeito encontro de arte e tecnologia; como bem explica o video. O filme de Marc Webb nao e a obra genial que alguns apregoavam quando foi lancado em 2009, tao pouco figura entre as melhores comedias romanticas da decada como outros insistiam em dizer, mas o carisma de Joseph Gordon - Levitt e cenas como esta abaixo certamente puxam "500 days of summer" para longe da mesmice das comedias romanticas Hollywoodianas.*essa versao nao inclui o pequeno e genial take do "Han Solo reflex" que pode ser vista nesse link impossibilitado de incorporar: http://www.youtube.com/watch?v=8tJoIaXZ0rw&feature=related Narrativas de superacao sao invariavelmente revisitadas pela industria Hollywoodiana. Se voce adicionar a equacao uma historia veridica com toques dramaticos estara formada a formula perfeita. Uma vez mais a formula funciona: catapulta-se um filme repleto de cliches e uma atuacao correta de uma estrela a condicao de geniais. Nao e. Longe disso. O filme de John Lee Hancock e quadrado, previsivel e por vezes enfadonho. A atuacao de Bullock e segura, o personagem e carismatico, mas sou capaz de citar dezenas de atrizes com performances mais intensas e personagens mais densos do que sua Leigh Anne. A situacao de Sandra Bullock muito se assemelha a Julia Roberts e seu Oscar ganho em 2000 pelo tambem irregular Erin Brockovich. Em ambas as situacoes, a industria nao perdeu a oportunidade de premiar suas estrelas do "box office" e claro, agradar seus inumeros fas. Miguel Moura E no dia 14 de fevereiro que os casais norte-americanos comemoram o Valentines Day (a versao do Dia dos Namorados nos EUA). Por isso, decidimos montar um look romantico para comemorar a data em grande estilo. Com a blusa de cor-de-rosa da Gaz Up, a producao fica uma gracinha! E mesmo que voce nao tenha alguem ou nao costume levar a data muito a serio, nao desanime: aproveite a terca-feira para dar um belo passeio no fim da tarde ou sair para conhecer pessoas novas! Happy Valentine's Day!Fonte: Melz | Assessoria de imprensa - Gaz Up O Carnaval esta chegando! Por isso, e hora de voce comecar a pensar na maquiagem perfeita para curtir os dias de folia. Afinal, mesmo que voce nao possa cair no samba ou simplesmente nao goste da data, nao custa nada aprender alguns truques de make inspirados na epoca que faz o Brasil ferver, nao e? Veja abaixo as dicas da maquiadora Juliana Balduino para arrasar no Carnaval:Fonte: Melz | Assessoria de imprensa - Gaz Up Bom senso e atitude. Se voce pretende arrasar em um look cheio de transparencias, essas sao as duas regras principais para nao errar da dose e evitar eventuais deslizes. Tanto no verao quanto no inverno, as pecas transparentes serao febre no guarda-roupa feminino. Isso porque, se usadas corretamente, elas deixam qualquer look sexy sem perder a elegancia. O primeiro passo para fazer bonito em uma producao transparente e
escolher a lingerie mais adequada para o tipo de roupa que decidiu usar. Opte por um modelo da mesma cor ou proximo do tom da blusa ou do vestido em questao. Assim, voce equilibra o visual. Nesse caso, a regra da compensacao entra em cena: se a blusa for transparente, use uma saia comportada; e vice-versa. O salto alto ajuda a alongar a silhueta.Prefira tecidos fluidos e soltinhos, que possam ser facilmente combinados a blazers estruturados nos dias mais frios. Se quiser, voce pode escolher usar a transparencia em pontos estrategicos, como nas mangas ou nos ombros da peca. Ja os acessorios devem ser usados para conferir sofisticacao a producao: abuse de joias e pedrarias, cintos metalizados e bolsas grandes.Fonte: Melz | Assessoria de imprensa - Gaz Up