exerciciosMay 12th, 2010 .Perder peso de maneira saudavel pode se tornar muito facil caso se tenha muita disciplina e forca de vontade. A maior dificuldade talvez seja a obrigacao de se resistir a tantas tentacoes e ainda mudar o habito alimentar. Exercicios fisicos podem ser uma opcao para quem nao quer se entregar a dietas restritivas demais. Os exercicios fisicos acompanhados de uma dieta equilibrada promete um emagrecimento saudavel, sem contar que contribui para a perda da barriga.Uma dieta saudavel nao significa que a pessoa tera que abrir mao das refeicoes, e sim equilibrar os nutrientes diarios necessarios para que o organismo fique saudavel. Para isso, e importante que se consulte um especialista antecipadamente para que ele informe a melhor dieta alimentar para cada tipo de pessoa.Os exercicios fisicos que podem se fazer, e uma caminhada por exemplo, jogar voleibol, futbol, natacao etc. Ou seja, qualquer tipo de exercicio que proporcione prazer para a pessoa, pode contribuir e muito para a perda de uns quilinhos. Isso porque muitas vezes ficamos com gorduras acumuladas devido a ingestao de mais calorias do que as que gastamos no decorrer do dia, a atividade fisica contribuira para o gasto desse exesso e talvez gaste ate suas reservas energeticas, caso nos exercitemos regularmente. O melhor tipo de exercicio para perder peso sao os aerobicos, procure por um professor de educacao fisica e ele explicara melhor como realiza-los.Ingerir muito liquido ajuda a eliminar toxinas do corpo, essas toxinas acumuladas muitas vezes sao as causas das celulites. E importante tambem que se inclua nas refeicoes muitas fibras (presente em frutas por exemplo) e cereais, eles contribuirao para que o intestino funcione melhor e assim eliminara mais rapidamente o excesso de alimentos dentro do corpo.Postado em Dicas para Emagrecer .Consequencias de um emagrecimento rapidoMay 5th, 2010 .E importante sentir-se bem, mesmo que para isso seja necessario emagrecer. Entretanto, e mais importante ainda emagrecer com saude. Torna-se necessario um cuidado especial com as dietas que prometem muito em pouco tempo, elas realmente resolvem, mas o que na verdade acontece e que a pessoa perde proteinas e agua, sendo que a perda de peso saudavel mesmo e quando se eliminam gorduras e carboidratos do corpo.O mais indicado pelos especialistas e a reeducacao alimentar, com ela o individuo consegue realmente emagrecer com saude e ate em pouco tempo caso, claro, seja feita um acompanhamento serio com um medico e ou nutricionista. Alimentar-se corretamente e indicado nao somente para quem deseja emagrecer, mas para qualquer pessoa que tenha pretensoes de ter uma vida saudavel.Mas para quem deseja fazer de qualquer maneira uma dieta, e muito interessante redobrar as atencoes no famoso efeito sanfona da pele, esse e o maior causador do aparecimento de estrias. Dessa forma, e interessante que assim que se termine a realizacao de qualquer tipo de dieta ou regime seja feita uma reeducacao alimentar, isso para que nao se ganhe novamente, e de maneira rapida, todo o peso que se perdeu.Uma alimentacao correta e equilibrada contribui nao apenas para um emagrecimento saudavel, mas tambem para se ter uma vida mais saudavel.