Cores da Estacao:LARANJA VERMELHO AZUL ROSA DOURADO CORAL NUDE VIOLETA VERDE LILAS AMARELOTenha cuidado na hora de combinar as cores pra nao ficar estranho.Se nao gostar de sombras coloridas, a dica e usar um delineador colorido que e a nova tendencia pra este verao!!Batom: As tonalidades como o rosa e o coral dao um ar delicado e muito discreto, deixam os labios com um aspecto saudavel e espontaneo. O gloss volta com toda forca, deixando o aspecto de boca molhada e sensual, combinados com tonalidades suaves de batons ou ao natural.Batom Vermelho: Ele e um classico. Neste verao, aposte nos tons de vermelho mais abertos e alaranjados, que estao em alta. No entanto, deixe a maquiagem dos olhos bem natural, para evitar um visual pesado.Blush: O Blush em tom laranja e coral dao um ar bronzeado e leve neste verao.DICA:Valorize seus cilios: Eles remetem ao olhar um poder incrivel e podem ser evidenciados tanto de dia como a noite. Use bastante mascara ou ate mesmo os cilios posticos.@angelicaabf Massagem nao e brincadeira. Bem sabem os atletas, que contam com profissionais para aliviarem sua dor, se recuperarem, entre outros efeitos vantajosos e relaxantes da massagem.Agora, uma base cientifica apoia uma boa sessao de massagem: segundo um novo estudo, a nivel celular, a massagem reduz a inflamacao e promove o crescimento de novas mitocondrias no musculo esqueletico. O estudo envolveu a analise genetica de biopsias musculares realizadas no quadriceps de onze homens jovens depois deles terem se exercitado ate a exaustao em uma bicicleta estacionaria.Uma das pernas de cada participante foi aleatoriamente escolhida para ser massageada. As biopsias foram feitas em ambas as pernas antes do exercicio, apos 10 minutos de tratamento de massagem, e depois de um periodo de 2,5 horas de recuperacao.Nossa pesquisa mostrou que a massagem diminui citocinas inflamatorias nas celulas musculares e promove a biogenese de mitocondrias, que sao as unidades produtoras de energia nas celulas, disse Simon Melov. O pesquisador acrescentou que a reducao da dor associada com a massagem pode envolver o mesmo mecanismo de drogas anti inflamatorias convencionais. A pesquisa fornece a validacao necessaria para uma pratica que esta crescendo em popularidade. Os potenciais beneficios da massagem podem ser uteis para um amplo espectro de pessoas, incluindo idosos, pessoas com lesoes musculo esqueleticas e pacientes com doenca inflamatoria cronica nesses casos, terapias manipulativas, como massagem, podem ser justificaveis na pratica medica. [ScienceDaily]@angelicaabf Ingredientes:1 xic de cha de Quinoa em graos500g de carne moida magra2 xic de cha de legumes cozidoscebola a gosto sal a gosto1 Pimenta de cheiroModo de preparo:Cubra a Quinoa com agua (um dedo a cima) e leve ao forno para cozinhar ate secar toda a agua. Deixe esfriar.Cozinhe os legumes ( vagem, cenoura, chuchu, ervilha).Depois de frio, junte todos os ingredientes a cima, sal a gosto, cebola a gosto e 1 pimenta de cheiro cortadas bem pequenininhas e a carne moida crua.Unte uma forma ou refratario e leve ao forno medio ate que fique douradinho. Aproximadamente 25minProntinho!!!!!Facil facil ne?dicas pelo twitter @FernandaTironefernandatirone@yahoo.com.br Quem nao gosta de um ovinho frito, omelete, cozido. Aquele negocio que