A pratica das artes marciais mistas fortalece psmusculos, da resistencia e emagrece, mas exige orientacao para nao trazerriscos a saude OMMA (sigla em ingles para Mixed Martial Arts artes marciais mistas) virou umafebre no Brasil, aumentando o numero de adeptos desse esporte nos ultimos anos.Porem, o MMA gera polemica em relacao aos reflexos que pode ter na saude deseus praticantes. Esse e um esporte de contato e impacto, porem, se bempraticado, ele nao oferece mais riscos do que a pratica de esportes como ofutebol, defende o ortopedista Fabio Costa, da Confederacao Brasileira deArtes Marciais Mistas.Quandoo assunto e MMA as restricoes para a pratica dependem muito do caso. SegundoJomar Souza, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercicio e doEsporte (Sbmee), esse esporte nao e muito recomendado para adolescentes, quepor estarem em crescimento ainda possuem pontos mais frageis na estruturaossea, e pessoas acima dos 45 anos, que tem mais facilidade para desenvolverproblemas nas cartilagens e articulacoes. No entanto, isso nao significa queessa pratica seja proibida para essas pessoas. Assim como em qualqueratividade fisica, antes de iniciar um treinamento de MMA a pessoa deve passarpor uma avaliacao medica, fisica e nutricional. Dessa forma, vai saber quaissao os limites do proprio corpo e podera detectar e prevenir futuras lesoes,explica Costa.Outro cuidado essencial para a pratica segura desse esporte e contar com umaorientacao especializada. Sempre prefira profissionais, que alem deespecializados nas artes marciais mistas, ainda tenham uma formacao em educacaofisica. O instrutor graduado tem mais conhecimentos para garantir a segurancada pratica para que sua busca por uma vida mais saudavel nao se torne umproblema para sua saude, indica Souza.Durante o treinamento de MMA o atleta e coberto por diversas protecoes, paraque nao corra tantos riscos de se machucar. O risco de dano cerebral causadopelo boxe e sete vezes maior do que o do MMA, pois neste segundo esporte aexposicao do lutador e menor, afirma Costa. Esse esporte antigamente eraconhecido como vale tudo, mas atualmente ja possui varias regras que diminuirama conotacao de violencia. De acordo com Souza, a pratica nao profissional doMMA tambem oferece risco de lesao. Porem, por ser feita em um ambientecontrolado com o objetivo de melhorar a qualidade de vida, nao chega a causardanos serios, como acontece em campeonatos. Nesses casos e melhor evitargolpes na regiao da cabeca e abdomen, que sao os mais perigosos, afirma ele.Se seu objetivo nao e se tornar um lutador o MMA pode ser uma otima forma deganhar forca, resistencia e perder peso. Durante o treino o aluno fazmovimentos em pe, sentado e deitado e acaba trabalhando o corpo de uma formamais ampla, afirma Costa. Outra vantagem, e que o MMA e um esporte consideradofuncional, pois exige que o praticante realize movimentos que usa realmente nocotidiano, ao levantar uma caixa pesada e coloca-la em outro local, por exemplo.De acordo com Souza, a pratica do MMA, assim como de outras lutas, e uma boaopcao para quem procura uma atividade para aliviar o estresse. Esse esporte,como o proprio nome indica, e uma mistura de lutas como muay thai, kickboxing,jiu jitsu. As artes marciais estao inseridas no MMA, assim como suasfilosofias.