o que a ciencia demonstra nao agrada em nada os responsaveis pela producao e venda desses suplementos nas seis categorias diferentes divididos pela ANVISA:Hidroeletroliticos (isotonicos, que hidratam as celulas)Energeticos (basicamente carboidratos, como maltodextrina, em geis, po ou suco)Suplementos de proteinas (barrinhas de proteinas e gorduras para recuperacao pos-treino), Produtos para substituicao parcial de refeicoes (shakes ou pos capazes de suprir eventuais necessidades de proteinas, carboidratos e gorduras)Complementos de creatina (proteina para liberacao rapida de energia em atividades de alta intensidade, como atletismo e natacao) Bebidas com cafeina (energeticos e estimulantes). Hoje em dia, e muito comum e na minha humilde e nada romantica opiniao diria fundamental para as pessoas que buscam um aumento de massa muscular consistente e/ou melhorar consideravelmente a sua performance durante o treino,nesses tempos de atletas amadores mas nao conseguem equilibrar a balanca calorica, quase inevitavelmente adotam algum tipo de suplemento nutricional na sua dieta,infelizmente a sugestao quase sempre surge do Educador Fisico/Preparador Fisico responsavel pelo ''atleta'',sendo que em sua maioria as pessoas conhecem pouco sobre o uso e seguem as orientacoes dadas por outros profissionais,ao inves de seguir a nutricionista, afinal sao pessoas leigas e que desconhecem os riscos do uso indiscriminados desses suplementos alimentares. Vale ressaltar que ha uma grande diferenca entre frequentadores de academia e atletas, cuja a intensidade e a frequencia do treino sao superiores a aqueles que malham cerca de duas horas diarias. Outro aspecto a se considerar, e que a maioria dos individuos ao utilizar suplemento nutricional seguem a orientacao de administracao repassada pelo fabricante, como se todos as pessoas fossem portadores do mesmo perfil nutricional e da mesma balanca energetico. Porem cada organismo possui uma individualidade bioquimica que deve ser respeita, por isso tambem o perigo de seguir dietas da moda ou dietas vinculadas em revistas, que em sua maioria focam apenas calorias, o que nao e seguro, tal como atualmente treinos oferecidos por revistas especializadas, afinal foram criadas com o objetivo de atingir um grande grupo de pessoas. A suplementacao segura e aquela que respeita os niveis maximos e seguros de determinados nutrientes para uma populacao especifica, estabelecido pelas DRIs (Dietary Reference Intakes). O profissional Nutricionista orientara a utilizacao de suplementos com base no diagnostico nutricional e as necessidades individuais de cada individuo,apos intenso estudo e pesquisa das suas reais necessidades nutricionais reais e objetivos, prevalecendo sempre o bom senso e uma possivel reeducacao alimentar, afim de otimizar o seu estado nutricional sempre satisfatorio e continuo, por meio de um alimentacao compacta, tornando a suplementacao uma alternativa para suprir suas reais carencias.Por estes motivos mencionados acima, vale ressaltar que a busca por uma alimentacao saudavel, seguida de maneira continua e prolongada, possibilitara que o individuo atenda as suas necessidades de vitaminas e minerais, mantendo as reservas de macronutrientes (substancias caloricas) e micronutrientes (substancias com funcoes metabolicas) adequadas, mesmo que possa proporcionar um meio mais economico, sabe-se que em geral estes suplementos alimentares sao caros apesar dos bons resultados, mas vale lembrar que ha uma preocupacao em relacao ao cliente tanto no aspecto de resultados quanto no aspecto de saude, portanto vale