Apos enchentes e outros desastres naturais, a populacao precisa de acesso seguro aosalimentos e utensilios, e capacidade de decidir quanto ao destino destes e o que reaproveitar. Nas enchentes a contaminacao dos reservatorios de agua e do deposito de alimentos pode ocorrer, e a agua de bebida pode nao oferecer seguranca aos seus consumidores. Desta forma descrevemosabaixo alguns cuidados recomendados com relacao ao aproveitamento e consumo de alimentos e bebidas.Recomendacoes gerais:- Nao consuma alimentos que tenha tido contato com as aguas da enchente;- Nao consuma alimentos embalados em plastico, papel, papelao ou qualquer outraembalagem que absorva umidade e tenha tido contato com as aguas contaminadas;- Descarte embalagens de alimentos e bebidas que contenham tampas de rosca ou tampasremoviveis uma vez que nao ha possibilidade de desinfeta-las;- Alimentos enlatados e embalados em recipientes nao porosos (plastico rigido, vidro), desdeque as embalagens nao estejam rompidas ou amassadas, podem ser lavados, enxaguados edesinfetados em uma solucao de agua sanitaria industrializada a 2,5%, sendo 1 colher desopa por litro de agua potavel. Podem ainda ser utilizados produtos industrializados paraeste fim, obedecendo as recomendacoes indicadas pelos fabricantes;- Beba agua mineral engarrafada caso o reservatorio tenha tido qualquer contato com as aguascontaminadas. Caso nao haja agua mineral disponivel, e necessario ferver agua por, pelomenos, 1 minuto antes do uso.- Descarte as tabuas e utensilios de madeira, utensilios em plastico e aqueles destinados paracriancas (bicos de mamadeiras, brinquedos de morder, chupetas) uma vez que estes naopodem ser desinfetados adequadamente.- Em casos de falta de energia, descartar os alimentos pereciveis (carnes, ovos, laticinios,alimentos preparados, etc.) que tenham ficado fora da temperatura de refrigeracao (10oC)por mais de 2 horas. Os alimentos crus nestas condicoes, mesmo apos cozimento, podemcausar problemas de saude nos consumidores ( intoxicacao ou infeccao alimentar).Higienizacao:- Lave todos os utensilios de metal, ceramica, louca ou vidro com sabao e agua. Caso sejapossivel, utilizar agua quente para a lavagem. Enxague e deixe de molho em agua fervendoou de molho em recipiente limpo, contendo 1 (uma) colher de sopa (10 mL) de aguasanitaria a 2,0 ou 2,5 %, por litro de agua limpa, por 20 minutos. Deixe somente escorrerpara secar.- Apos lavagem com sabao e agua, em superficies onde nao seja possivel lavar com aguafervente, (Exemplo: interior de geladeiras), lavar com uma solucao de agua sanitaria (1 col.sopa por litro de agua limpa). Algumas pessoas acham que praticar atividade fisica correndo debaixo do sol ou com muita roupa, bem agasalhado, com roupas quentes, e em todos exercicios fisicos emagrece.O que muitas pessoas pensam e: maior transpiracao, maior queima de gordura ou queima de gordura localizada onde aparecer mais suor.Na verdade suar nao emagrece, ocorre eliminacao de agua e sais minerais. O suor da transpiracao serve para manter estavel a temperatura do corpo.A transpiracao contem agua e sais minerais localizada principalmente nas axilas , nas maos, nos pes, na testa e nas dobras da pele. Funciona como refrigerador quando a temperatura do corpo aumenta. O uso de roupas pesadas ou roupas quentes bloqueiam esse processo. Use roupas leves ao praticar atividade fisica para o processo de refrigeracao da temperatura do corpo ocorrer