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Oi gentem....Apesar de saber que ninguem le isso aqui, vou postar do mesmo jeito...como um diario meu mesmo de emagrecimento.Sei tambem que estou em falta comigo mesmo nesse diario, na verdade nao tenho paciencia de escrever e os ultimos meses tem sido um pouco loucos.Depois da dieta da sopa que postei aqui, emagreci uns 3,5 kilos, fazendo tudo (ou quase) direitinho, na verdade so pulei o ultimo dia mesmo. A principio nao foi nada facil, mas aos poucos voce vai se acostumando. O dia mais gostoso foi da banana e leite e o mais terrivel foi o 2o dia, so de legumes...eca. Por fim, voce acaba se acostumando a comer legumes e depois sente ate falta...so um pouquinho, mas sente.Depois dessa dieta da sopa, acabei passando por algumas orgias alimentares enquanto eu entrava em uma Dieta que tem me ajudado muito...a Dieta dos Pontos do Dr Alfredo Halpern.Quero escrever com mais tempo sobre ela, talvez na sexta-feira, pq ainda tenho que estudar Gestao Financeira hoje, por isso tbm eu nao tenha escrito tanto quanto gostaria. Estudando ADM....affEntao, passei por 2 e 1/2 orgias alimentares....1 churrasco em casa, uma viagem a Blumenau para o encontro Enblu com guloseimas do Sul e de outros Estados (Pernambuco)...imagina, comendo o dia inteiro! Ja ate perdi as contas. E a 1/2 orgia alimentar foi uma festa infantil que passei so um pouquinho da conta..rsMas depois peguei com disciplina...ou quase...rsEssa dieta me possibilita comer o que eu quiser, desde que esteja dentro do meu limite de pontos diarios. Quando voce estrapola seu limite, pode compensar comendo corretamente no dia seguinte. Se perdoe e va em frente. Anote tudo o que comer durante o dia e faca duas contagens de pontos, na metade do dia para saber quanto ainda pode comer e no final do dia, finalizando a contagem.Meu limite de pontos e de 321 pontos, e pelo menos, as anotacoes tenho feito direitinho (menos nas orgias alimentares que nao consegui direito). Passei dos meus 71kg para 65kg...minha primeira meta atingida...uhauahuahuahaVou continuar a contar os pontos ate chegar a 60kg e depois estabeleco uma nova meta. Temos que pensar em metas pequenas, porque se estabelecemos metas grandes, desistimos facilmente. Contando e ficando feliz por cada grama perdida. Se pesando todos os dias em casa (de preferencia nua), para demonstrar o peso correto, pela manha em jejum. Depois, nao deve se pesar mais, pq conforme come, o peso varia muito, e ai ficamos neuroticas. Confesso que sempre fico ansiosa pelo dia seguinte para saber quanto perdi..rs...Ahhh, e nao esquecer de comer de 3 em 3 horas, pode variar meia hora de diferenca (acho) que sem problemas, para seu organismo gerar o metabolismo. Comecei a Dieta dos Pontos eu ja estava com 67kg, emagreci com ela, mas por conta das orgias alimentares, engordei 1kg que nao deveria, senao, ja estaria com 64kg.Abaixo a prova da minha felicidade!!!Ebaaaaaaaaaaaaa!!!Bom, vou continuar e agora estudar um pouquinho e depois eu posto mais sobre a Dieta dos Pontos, e acho que no meio desse caminho vou dar mais uma turbinada com aquela Dieta da Sopa,
Olas, Comecei a semana animada, querendo mudar...nao acordei tao cedo quando gostaria, mas fui caminhar mesmo assim. Era umas 9hs da manha quando sai de casa rumo ao Parque Ecologico do Tiete, que fica de 25a 30 minutos (2,4 km) da minha casa na caminhada. Ainda bem que e descida...kkkkFui dar um ola para minha amiga Rithinha, que trabalha na academia do parque e depois de uma caminhada de 5,5km na trilha do parque. logo apos a caminhada um almocinho bem leve com verduras e uma proteina com minha amiga querida e um retorno de subida de mais 2,4km, ou seja, no dia foram praticamente 10km. Pois e, mas essa vida saudavel durou apenas um dia..rsrs..no dia seguinte amanheceu com uma chuva intensa pela manha e no dia seguinte choveu mais fraco, mas foi o suficiente para nao me tirar da cama por um bom tempo. Acabei me boicotando por mais dois dias, porque chego tarde da pos-graduacao, fico conversando com a minha mae e minhas irmas e no dia seguinte nao quero consigo acordar cedo, nem com o despertador...bem que tento vai...mentira O meu pecado alem da cama e nao conseguir evitar os taos tentadores doces, me controlo ao maximo, mas quando lembro das bolchinhas de natal de Pomerode, me deleito junto com um copo de leite gelado, ainda mais que quando a TPM chega, nao tem como controlar. Decidi na minha mente que vou emagrecer, mas meu corpo nao parece acompanhar meus pensamentos. Nao tenho muito energia de vida, entao nada que me faca querer de verdade, com uma razao para me apegar e nao me boicotar....ainda mais quem tem uma vo como a minha, que parece um cao de guarda para eu comer e vive me oferecendo doces e frituras que evito ao maximo. Como fibras durante o cafe da manha e e isso que tem feito meu intestino funcionar mellhor, mas nao e a tao famosa chia ou a aveia que tbm como, e uma fibra que e parecida com o All-Bran, mas com um gosto bem melhor. Chama-se Fibra Mais, que coloquei a imagem abaixo, lembrando que nao e propaganda viu, e porque e a unica coisa que funciona comigo. Agora que estou em casa, vou tentar uma sopa que tentei anteriormente, mas que nao deu grandes resultados porque fiz a sopa de um jeito que nao gostei muito da cara dela. Tambem acabei me boicotando, porque estava trabalhando e minhas colegas de trabalho sempre faziam alguns cafes da tarde e compravam besteira pra comermos, entao eu nao resistia...confesso. Abaixo descrevo a sopa, assim da foma que recebi: "Essa sopa e utilizada no Hospital do Coracao para cardiacos que pretendem perder peso rapidamente, so que nao pode tomar por mais que o tempo determinado, porque senao pode causar desnutricao, e tambem pode bater no liquidificador. INGREDIENTES 01 Berinjela01 Nabo02 Macos de Cebolinha Verde01 Maco de Aipo ou Salsao01 ou 02 Latas de pure de tomates ou tomates picados01 Repolho grande roxo (vou tentar com o verde, vai por mim, o repolho roxo deixa a sopa com cara
de vomito...urgh)01 Pacote de Sopa de Cebola (ainda estou pensando se vou eliminar tbm)01 Cebola03 Cenouras02 Xicaras de Vagem MODO DE PREPARAR Corte os legumes em pedacos pequenos e cubra com agua. Ferva 10 minutos (chama alta). Abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Tempere com sal, pimenta, salsa, curry, etc...Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia ou da noite. Se for sair encha uma termica ou tapewere e leve-a com voce. A sopa queima calorias, quanto mais se come mais perde peso....pelo menos quero acreditar que isso realmente funcione...rsrs ACOMPANHAMENTO PARA A SOPA 1o Dia - Todas as frutas exceto bananas. O primeiro dia consistira de todas as frutas que deseje, melancia odeio ou melao tem menos calorias que outras frutas. Coma sempre frutas. Pode beber cafe, cha, suco de uva, agua a vontade (sem acucar). 2o Dia - Todos os legumes Coma ate que esteje farto, legumes frescos, crus ou cozidos de sua preferencia. Tente comer verdes folhosos quais desejar, mas afaste-se dos feijoes secos, grao de bico, ervilhas, milho, etc. Tome a sopa e coma legumes na hora do jantar. Pode comer uma batata grande cozida com manteiga. 3o Dia - Frutas e Legumes Tome sopa e coma legumes com frutas e quanto desejar. Neste dia voce nao pode comer batata cozida. Se voce tiver comido neste tres dias de tudo acima como indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, voc~e ira verificar que ja perdeu de 2,3kg a 3,2kg. 4o Dias - Bananas e Leite Desnatado Comer ate 08 bananas e quantos copos de leite desnatado quiser no dia de hoje e nao esqueca da sopa. Neste dia de sua dieta seu corpo vai precisar de muito potassio e carboidratos bem como proteinas e calcio para diminuir o desejo de comer acucar. 5o Dia - Bifes e Tomates Voce pode comer neste dia de 280 a 400 gramas de bife grelhado e o conteudo de 01 lata de tomates frescos e firmes. Tente beber de 06 a 08 copos de agua para lavar e eliminar o acido urico que esta no seu corpo. Tome sopa uma vez no dia. 6o Dia - Bifes e Legumes Coma bifes e legumes em quantidades razoaveis (ate 03 bifes grandes). Tome sopa 01 vez no dia. 7o Dia - Arroz, Legumes e Sucos de Frutas De preferencia arroz integral, sucos sem acucar e legumes a vontade. Tome sopa uma vez no dia. Conclusao Ao final de 07 dias, se voce nai tiver fraudado a dieta, perdera de 4,5 a 7,5kg. Se voce tiver perdido mais de 8,2Kg, fique fora da dieta 15 dias antes de recomeca-la. O plano de 07 dias pode ser usado tao frequentemente quanto quiser. Na verdade, seguida corretamente, limpara seu organismo de impurezas e lhe dara um sentimento de bem estar.Essa dieta queima gorduras, pois o segredo e que se ingerir calorias menos que o comum. Esta dieta nao permite bebidas alcoolicas em nenhum momento de seu regime por causa da remocao de gorduras de seu sistema. Se quiser
beber saia da dieta 48 horas antes.Os sistemas dispositivos de cada um e diferente e portanto, esta dieta afetara cada um de uma maneira diferente, depois do 3o dia voce tera, se nao trapaceou, mais energia de que quando comecou.Geralmente apos alguns dias de dieta voce sentira o funcionamento de seu intestino que mudou para melhor.Apesar de poder tomar cafe durante a dieta, depois do 3o dia, o seu organismo nao necessitara mais de cafeina em grande quantidade. SEJA PERSISTENTE E NAO DESISTA." Confesso que me apegarei a essas ultimas palavras para fazer esse processo de 07, tentando ao maximo nao me boicotar. Na verdade, nao pretendo sair dessas linhas, porque senao, novamente nao dara certo e eu acabarei frustrada, de novo. Poxa, vejo tanta gente tentando de verdade e que da certo, por que comigo nao? Hoje mesmo, comentei com minha amiga Erika que nao estava conseguindo fazer as caminhadas porque nao conseguia levantar da cama e ela me disse que perdeu 10Kg, acho que em dois meses. E olha que ela era daquelas de nao querer saber se exercicios nenhum e nada de "mato", so fritura e batatas fritas...rsrsrrsrs...eu lembro que nao conseguia competir com ela, porque eu chegava ate passar mal por causa de tanta fritura...esqueci de dizer, meu estomago e podre para fritura, nao posso comer mais de duas coxinhas que ja passo mal....2 pasteis entao, nem morta...kk..ainda bem neh!? Maior orgulho da minha amiga super-esforcada....parabens Erikinhaaaaaa..rs Bem, agora eu tenho que tomar vergonha na minha cara neh. Ja comprei quase tudo, so falta o nabo, o pure de tomate e o pacote de cebola que ainda vou decidir se coloco ou nao. Mas nao creio que comeco amanha nao, porque em periodos menstruais a gente fica toda inchada, os hormonios atrapalham muito....Vou deixar prontinho na geladeira e comeco quando essa fase chata terminar. Prometo que do lanchinho da pos-graduacao so tomarei suco e se tiver lanchinhos saudaveis raridade. Mas durante a dieta, so o suco mesmo. Eu sou daquelas que comem e tomam de tudo o que fala e depois meio que nao sabe o que esta fazendo efeito, so sei da Fibra Mais mesmo. Tomo chia e aveia com as fibras de manha, tomo oleo de coco, oleo de cartamo, caralluma fimbriata, linhaca, capsulas de cafeina + citrus aurantium ....confesso que essa ultima capsula me da uma energia que nao tenho, pois como nao tomo e nao gosto de cafe, a cafeina na capsula me da uma energia e vontade de levantar da cama e fazer as coisas. outro dia eu coloco a foto do frasco que consumo. No maximo 2 por dia, e nada muito tarde, porque senao a noite nao durmo. Mas como nada disso vem fazendo efeito, continuo com o mesmo numero na balanca, ou sei la se meu corpo se acostumei a esse balaio de gato todo, vou eliminar durante a sopa para ver se ela funciona mesmo, menos a cafeina, porque me da vontade de fazer as coisas e acho que sem ela nao vou ter forcas para querer fazer a
dieta e os exercicios. O que acham disso? Sera que vai dar certo? Sei la, vou tentar. E outra, vou tentar fazer algumas atividades fisicas tambem, me forcar, ja que pago a academia e ela fica la quietinha so desfrutando da minha mensalidade e eu nada. Se alguem quiser me acompanhar na dieta, fique a vontade. Vou postar depois aqui o dia que eu comecar, descrevendo meu peso e o que estou passando. E quem quiser e estiver sofrendo comigo e/ou tendo avancos, posta ai nos comentarios pra gente se apoiar. Agora vou ver se durmo um pouquinho antes do debate para prefeito...Serra e Haddad ninguem merece, mas vou ver as propostas e depois continuo dormindo, para ver se amanha nao acordo tao cansada para caminhar e ir atras do que falta para minha sopa. Beijos e boas noites a todos.
E hoje comeca o horario de verao e junto com ele...o veraooooo...ebaaaa Pois e, sumi de novo...#droga...mas, agora volto com algumas novidades. Quero seguir o que escrevi no perfil e fazer o blog diferente. Apesar de achar que quase ninguem le essas linhas, vou escrever assim mesmo, talvez seja uma forma de aliviar meus pensamentos e emocoes recalcadas..rs. Desde abril, que foi a ultima vez que escrevi, aconteceram muitas coisas. Esse ano nao viajei muito a trabalho, mas em compensacao, sofri duras penas na empresa em que estava trabalhando...estava? sim, isso mesmo, estava! Por algumas pedras no caminho, acabei tomando outro rumo. Nesse momento nao estou trabalhando. O aconteceu? Deixa pra la...tem coisas que e melhor ficar no passado. Acabei ficando meio depre com minha saida, porque gostava do que fazia e da empresa. Mas tem horas que e melhor deixar Deus desenhar nossa caminho. So posso citar o seguinte: Quando tem gente ma no meu caminho que eu nao consigo desviar do meu trajeto, Deus age e faz isso por mim. Nao, nao sou evangelica e nem frequento a igreja, mas acho que determinadas horas temos que deixar nossa fe falar mais alto e entregar nas maos Dele. Ele sabe melhor do que nos o que fazer. Se voce nao acredita em Deus, no problem, e so se agarrar naquilo em que acredita com toda sua fe que funciona. Bom, entao isso significa que terei mais tempo para escrever no blog, ou quase isso..rsrs..Como falei em abril, comecei a estudar e estou fazendo pos-graduacao de Administracao de Empresas na FGV. Ainda nao sei o que quero fazer da vida, mas sei que vou terminar o que comecei. Por hora, tenho vontade de arrumar minha mochila e partir no mundo, mas isso e cena para os proximos capitulos. Enquanto nao posso realizar esse meu desejo quase que incontrolavel, quero determinar algumas coisas mais urgentes, porem nao tao simples de serem realizadas. Como disse, fiquei meio depre com minha saida da empresa...porque gosto de trabalhar e me empenhar em uma atividade que acredito. Em casa fiquei meio a merce do sedentarismo e da depressao por nao ter "nada" pra fazer. Limpar a casa tem que limpar, faz parte mas e rotina. Me sinto meio inutil. Po, sou uma psicologa formada, que nao consegue promover nem a auto-motivacao e nao consegue aproveitar a vida!? Nao, nao clinico e acho que no momento nao tenho a competencia para cuidar de outras vidas, ja que nao estou conseguindo nem cuidar da minha. Entao, algumas dessas coisas urgentes e mudanca de atitude. Pensei que viajando e deixando para tras o meu mundo real, as coisas poderiam melhorar (digo, auto-estima mesmo). Fui para Florianopolis e Blumenau, foi muito legal e conheci pessoas incriveis, que dois dias de convivencia ja me fazem sentir muita saudade. Ate mesmo, porque acredito que fizemos coisas simples de amigos, que nunca fiz com meus proprios amigos. Foi sensacional!!! Porem, retornando para minha casa em Sao Paulo, e como se nada tivesse mudado. E nao mudou mesmo. As pessoas continuaram as mesmas e eu
continuo desempregada. Nao tenho vontade nem de sair de casa, e quando fiz as contas de quanto gastei nessa viagem , ai mesmo que nao da vontade de sair de casa. Porque depois nao terei como repor esses dinheiro. Por que fui entao? Como seriam as ferias do meu "trabalho", eu ja tinha comprado as passagens antes de ser demitida. Mas meu desafio inicial e o seguinte: 1. Conseguir ser mais organizada e cumprir com algumas atividades. Por exemplo: Escrever no blog, fazer caminhadas e atividades fisicas, estudar ingles e estudar e fazer os trabalhos da pos antes do prazo final.E um primeiro item cheio de coisas, nao!? 2. Fazer uma reeducacao alimentar. Devo ter ganhado uns 2 quilos nessa viagem, na verdade ainda nao me pesei quando voltei. Mas hoje separei minha roupa de ginatica e vamos ver se amanha consigo acordar para ir caminhar 4 Km no Parque. Quero seguir o exemplo do Ronaldo Fenomeno no Medida Certa do Fantastico (logico, nao tenho o Atalla e nem todos equipamento neh!), mas vou me virando como da! O importante e eu ter forca de vontade, o que me esta faltando muito ultimamente. Se deixar quero so comer e dormir, mas quero me esforcar para ter uma vida melhor. Bebida alcoolica e refrigerante, quero deixar para tras junto com a Oktoberfest de Blumenau. E se cair na tentacao, so um copinho e nada mais. Acho que hoje escrevi demais, por todas as vezes que nao escrevi nesse ano. Mas pretendo voltar mais vezes. E uma das coisas que tenho que fazer e dormir cedo para acordar cedo e caminhar...entao...ja estou atrasada, porque ja sao 23h12. Tem mais um monte de coisas que quero contar, mas...ficam para as cenas dos proximos capitulos..rsrsr Bjus e boa noite!
Olasssssssss...nao falei que eu voltava?..rsrsr...Hoje vou falar um pouco sobre tight-lacing.Tight-Lacing pode-se dizer que e uma arte, e significa literalmente "laco apertado", ou seja, o nome e dado a pratica de apertar o laco do corset a fim de modelar a silhueta atraves de seu uso continuo, diminuindo a circunferencia da cintura.Para ser um "tightlacers" e necessario permanecer de 12 a 23 horas por dia com o corset para que a cintura permaneca em seu estado modificado. Isso mesmo, voce devera inclusive dormir com o corset. Contudo, quando se dorme com o corset, deve-se afrouxa-lo um pouco para ficar confortavel durante o sono. A medida que vai praticando tight-lacing durante as horas de sono, o corpo vai se acostumando, e vai ficando mais confortavel a cada noite.A modificacao do corpo e feita de forma gradual buscando sempre uma cintura cada vez menor, contudo e importante respeitar os limites de cada corpo e o nivel do treinamento realizado. Este corset tambem e conhecido como "corset de treinamento", pois vai treinando o corpo a se adaptar ao nivel desejado, conforme o uso.E fato conhecido desde a idade media que a pressao constante aplicada pelo Corset, sobre a cintura e costelas inferiores por 16 a 24 horas por o dia, acaba por curvar gradualmente as costelas flutuantes, fazendo que com o tempo a alteracao acabe sendo definitiva. Porem, alem do Tightlacing exigir disciplina e forca de vontade, deve ser praticado com criterio, pois assim como a reducao da cintura e um fato historicamente comprovado, tambem e indiscutivel que o uso de forma exagerada ou com pouco criterio pode ocasionar varios problemas de saude. Recomendo que as duvidas sobre os problemas advindos de um uso incorreto ou exagerado sejam verificadas neste site.Para a efetiva reducao da cintura com modificacao da localizacao de orgaos internos e reacomodacao das costelas, o Corset deve ser bem reforcado, ter preferencialmente barbatanas de aco e ilhoses bem proximos.Alguns cuidados devem ser tomados na escolha: obviamente o corset para Tight-lacing deve ser feito sob medida; nao deve ser muito alto na parte superior para nao se tornar incomodo ao sentar; na parte inferior nao deve ser muito curto, pois se corre o risco da gordura abdominal depositar-se na parte deixada livre da pressao criando uma indesejavel barriguinha; deve-se evitar materiais impermeaveis ou que dificultem a respiracao da pele; por fim deve ter um diametro de 10 cm inferior a sua cintura, quando fechado.O primeiro objetivo do Tightlacer e "fechar" o seu corset, ou seja, partindo de uma peca com um diametro 10cm menor que sua cintura, atinge-se o primeiro estagio quando se consegue fechar completamente o corset. Deve-se entao utiliza-lo durante mais um periodo ate que surja uma sensacao de conforto com o uso, parecendo frouxo, mesmo amarrado ao maximo.Quando isso acontecer esta na hora de trocar seu corset por um modelo menor. O novo corset deve ter novamente 10cm a menos que sua cintura, e voce pode usar o corset antigo para dormir, poupando a nova peca. Repetindo este processo algumas vezes, voce encontrara a cintura dos seus sonhos. Porem, deve-se
tomar o cuidado de nao exagerar, pois alguns Tightlacers tendem a criar uma cintura exagerada, que alem de nao ser saudavel os torna permanentemente dependentes do uso do corset. Apenas para ilustrar ate onde se pode ir com o Tightlacing, na foto abaixo, que nao e uma montagem, se ve um overbust.Existem pessoas que nao podem praticar este treinamento, como diabeticos, pessoas com insuficiencia respiratoria, pessoas que tem problemas de coluna, etc... Porem, se voce tem bom senso para fazer um treinamento progressivo e cauteloso: nenhum outro metodo e tao efetivo para reducao da cintura quanto o Tightlacing.Fonte: Madame Sher
os corsets overbust, ja que sua historia se confunde com a historia dos corsets vitorianos. O que podemos ver visivelmente e que ele da um look bem feminino e traz o poder da sensualidade, agucando pensamentos e modelando as cinturas. Os corsets podem ser feitos de varios materiais, onde os mais utilizados sao o cetim italiano, vinil e couro. Espero que tenham gostado dessas poucas linhas escritas, aguardo o comentario de voces. O proximo post dos corsets/ espartilhos e o tight-lacing. Caso tenham mais alguma curiosidade sobre a pratica dos corsets, enviem em comentarios e farei o possivel para responder. Bjus