Quem ja nao ouviu ou passou pela situacao de sentir a "coluna travar", o "corpo travar". O chamado "mau-jeito". Situacao comum, mas nada confortavel.De forma geral, a dor atinge principalmente os musculos que se inserem nas vertebras, ou seja, os musculos para-vertebrais. Ficam inflamados, rigidos e contraturados.E o que se inicia em uma parte da estrutura, se amplia e o corpo todo se ressente. Os bracos limitam sua movimentacao, o mesmo acontecendo com as pernas. Observe a marcha, o caminhar de alguem acometido pelo infortunio: passos curtos, inseguros, bracos e cabeca com pouco balanceio.Na coluna vertebral se inserem potentes musculos excessivamente tonicos e fortes (sim, e assim nossa fisiologia), que agora encontram-se inflamados e vulneraveis.Desta forma, mais do que a forca sao necessarios outros requisitos para garantir uma estrutura saudavel: o alongamento das proprias fibras musculares, a flexibilidade das articulacoes... enfim a harmonia de todo conjunto osteo-musculo-articular envolvendo: coluna-tronco, membros superiores, inferiores, cabeca. Aqui como na vida, uma andorinha so, nao faz verao. Mas, por que e tao comum pessoas serem acometidas por problemas que envolvem a coluna vertebral? A resposta passa pela somatoria de fatores que se relacionam a habitos nocivos em nosso cotidiano, levando a situacoes que nos imobilizam transitoria ou definitivamente.Posturas inadequadas ao sentar, ao andar, desde as "largadas", em que o abdominal quase nao exerce seu papel postural, as excessivamente rigidas sao um bom comeco para comecarmos o questionamento.Tambem a imobilidade no dia a dia (ja tratada aqui no blog), nos restringindo na forma e na acao. Nenhuma atividade fisica sera totalmente efetiva se ficar horas e horas seguidas imobilizado a frente do computador, por exemplo. Esforcos excessivos, alem do que o corpo suporta sao bons causadores de lesoes agudas... E preciso alternar, compensar sistematicamente: imobilidade/mobilidade, esforco/repouso, mantendo sempre a atencao no estado corporal. Bom senso sempre! Eficiencia na acao, nao pro-forma. .... Para quem gosta, para quem odeia, para quem nao conhece. Para quem acha que Emo e ruim (eu achava, sem ter conhecimento de causa).Prove Zander e sua Brasa.Fotos do show que rolou em Porto Alegre dia 26 de novembro voce confere aqui http://fernandawg.tumblr.com/ e aqui tambem http://www.flickr.com/photos/phernandawg/.Basta ver um link, as fotos sao as mesmas.{ Fernanda Westerhofer } .... A profissao que escolhemos nos explicam, mas nao nos resume.{Fernanda Westerhofer} Sempre me senti a "fora da turma" por nao ter participado do Orkut. Com a onda do Facebook entao, minha relacao de tornou ainda mais "fora" pois esta ultima e digna de febre mundial e de usuarios que nao cansam de mistificar e coloca-la em pose de "Deus".Nao gosto desse tipo de ferramenta por simplesmente achar que e o sonho materializado de toda vizinha fofoqueira dos anos 50 - saber exatamente o que as pessoas fazem, que horas saem de casa. que tipo de vida social as pessoas tem. A janela tinha virado aba, mas a essencia esta ali, planando em "www". Alem disso, acho realmente desnecessario divulgar por um meio cujas intencoes beiram mais a espiadinha do que o real comprometimento com o que e assistido, visto, ouvido.Meu discurso mudou, depois que comecei a