profissionais. Tais crencas centrais podem gerar cobranca interna excessiva e uma hipervigilancia frente a ausencia de autoconfianca que tendem a ser paralisantes. A inseguranca em relacao as proprias habilidades e o medo de nao conseguir cumprir as tarefas do cargo sao as maiores fontes de ansiedade profissional, segundo o coach Homero Reis, em site da Catho Educacao Executiva. A solucao para o problema, de acordo com ele, comeca com preparacao e treino. O fato de nao conseguir ou achar que nao sabe fazer alguma coisa e o que traz ansiedade, diz. O treinamento e dominio sobre o que se faz e a chave para a diminuicao e controle da ansiedade bem como modificacao de crencas, como a sensacao de incapacidade. Ainda segundo o coach, outro comportamento que alimenta a tensao dos ansiosos e a preocupacao em querer agradar todo mundo. Quem sofre de ansiedade nao consegue estabelecer limites, alerta Homero Reis. Portanto, dar limites ao chefe e colegas de trabalho, bem como assumir somente aquilo que pode cumprir diminui a carga de cobranca externa e interna. E importante que cada um estabeleca prioridades e as cumpra sem o acumulo excessivo de tarefas. Alguns sintomasNo aspecto cognitivo, as reacoes e/ou sintomas podem ser caracterizadas por sentimentos subjetivos como apreensao, tensao, medo, tremores indefinidos, impaciencia, entre outros; no aspecto somatico, por alteracoes fisiologicas nos varios sistemas do organismo, como taquicardia, vomitos, diarreia, cefaleia, insonia e outros. Estes sintomas nao sao prejudiciais ao organismo, na verdade sao beneficos; a funcao da ansiedade e protege-lo e nao prejudica-lo. No entanto, podem adquirir contornos patologicos e variar em frequencia, duracao ou intensidade, de pessoa para pessoa. Podemos entender que um alto nivel de ansiedade gerou um transtorno quando dificulta ou impede o curso normal de vida daquele que sofre de ansiedade. A classificacao atual de ansiedade reune as perturbacoes experimentadas nas classes dos transtornos de ansiedade, de acordo com criterios bem definidos e estabelecidos pela Associacao Psiquiatrica Americana na 4a edicao do Manual de Diagnostico e Estatistica (DSM-IV), a saber: transtorno do panico sem agorafobia, transtorno do panico com agorafobia, agorafobia sem historico de transtorno do panico, transtorno de ansiedade generalizado, fobia social, fobia especifica, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pos-traumatico, transtorno de estresse agudo, transtorno de ansiedade sem outra especificacao (SOE), transtorno de ansiedade devido a condicao medica geral e transtorno de ansiedade induzido por substancia. Fatores geneticos, ambientais e de experiencias vividas de carater sofrido, durante o desenvolvimento da personalidade, parecem estar associados a ansiedade clinica.De acordo com Ana Beatriz Silva no livro Mentes Ansiosas Segundo a Associacao de Psiquiatria Americana (APA), os transtornos de ansiedade* sao varios, e a principal caracteristica deles, alem da presenca de ansiedade, e o comportamento de esquiva, ou seja, a pessoa tende a evitar determinadas situacoes nas quais a ansiedade exacerbada pode deflagrar. Dentro desse leque, o medo patologico pode se manifestar de diversas formas e em graus de intensidade diferentes, tais como: Subitos ataques de panico, que podem evoluir para o transtorno do panico. Fobia social ou timidez patologica, na qual as pessoas percebem ameacas potenciais em situacoes