Quem nunca sonhou em ter uma barriga de tanquinho?. O sonho de muitos homens e mulheres ainda e possuir esse famoso tipo de barriga. Esse tipo consiste em uma boa quantidade de musculo concentrada na parte do abdomen. O que faz com que sua barriga adquira alguns gomos de musculos deixando sua barriga em forma daquele esfregador que tem os tanques das residencias.Porem, este corpo todo sarado e fruto de muita dedicacao em academia e/ou exercicios fisicos que te ajudam a adquirir esse resultado. Muita abdominal diariamente faz com que voce ganhe resistencia e forca. O movimento de contracao que voce faz no abdomen resulta no crescimento de musculos na parte da barriga.Entretanto, nao basta apenas apostar neste tipo de exercicio. Voce tambem precisa ter uma alimentacao equilibrada, com pouca gordura (em especial as ruins) e doses reguladas de carboidratos. Alem disso, capriche na proteina, que pode ser encontrada nas fibras e nos vegetais folhosos.De acordo com quem entende do assunto, controlar a dieta e 30% do caminho para se ter uma barriga de tanquinho. Outros 40% correspondem a queima de gordura atraves de atividades aerobicas. Caminhada, corrida, bicicleta e hidroginastica sao alguns dos exercicios que voce pode praticar para eliminar os pneuzinhos.Por ultimo, vem as abdominais, que servem para fortalecer os musculos da regiao da barriga. Ao contrario do que muita gente pensa, nao adianta fazer varias repeticoes de uma so vez. O ideal e realizar de duas a tres series com 15 repeticoes cada. Alem disso, quando estiver executando os movimentos, expire na hora de contrair os musculos e inspire na hora de relaxa-los.Eleve apenas o troco e nao coloque as maos debaixo do pescoco, pois pode provocar alguma lesao. Voce pode praticar abdominais todos os dias, desde que haja uma variacao no grupo de musculos trabalhados.Nao e nenhum bicho de sete cabecas porem somente pessoa que se dedicam a esse resultado e mantenham o mesmo conseguem ter e manter uma barriga de tanquinho.fonte: http://www.malhacao.net/2011/11/como-criar-barriga-de-tanquinho.html Para quem nao conhece, alguma fotos da parte de musculacao da academia. Logo, logo vou postar fotos de outras areas.obs: desculpa a qualidade da imagem, tirei do meu celular, depois posto mais fotos com uma resolucao melhor. Esteroides, drogas usadas para aumento de massa muscularOs esteroides formam um grande grupo de compostos soluveis em gordura (lipossoluveis).Os esteroides compreendem diversas substancias quimicas com importante papel na fisiologia humana. Alguns esteroides sao produzidos sinteticamente com finalidade medico-terapeutica.Sao lipidios de cadeia complexa, onde o colesterol e substancia fundamental na formacao dos esteroides. Sem colesterol nao haveria vida. Contudo, o seu excesso e malefico a saude.Os esteroides sao amplamente distribuidos nos organismos vivos e incluem os hormonios sexuais, a vitamina D e os esterois, tais como o colesterol e a digitalina, presentes na dedaleira.Terapeuticamente, os corticosteroides sao utilizados como imunossupressores no tratamento de doencas autoimunes e na cirurgia de transplantes.A ingestao de doses altas durante longos periodos pode produzir efeitos colaterais serios, que vao da imunodeficiencia a perda de calcio nos ossos.Os esteroides anabolicos sao derivados do hormonio masculino testosterona. Eles provocam a deposicao de proteina nos tecidos e