os resultados de sua acao educativa com a finalidade de corrigir os equivocos e redirecionar as medidas adotadas e informacoes oferecidas.Praticas sugeridas para a comunidade escolar em promocao da vida ativaEstima-se que pequenos aumentos nos niveis de atividade fisica em populacoes sedentarias poderiam causar um impacto significante na reducao de doencas cronicas. No entanto, embora a importancia da atividade fisica na manutencao da saude seja bem aceita, os niveis dessas tem reduzido nas sociedades modernas, especialmente quando sao consideradas as diferencas socioeconomicas (GOMES, SIQUEIRA e SCHIERI, 2001).De acordo com Nahas (2001) um individuo pode ser considerado sedentario quando adota um minimo de atividade fisica que equivale a um gasto energetico com atividades no trabalho, lazer, atividades domesticas e locomocao inferior a 500 Kcal por semana. Portanto, estimular a realizacao de atividades da vida cotidiana, como caminhar, subir escadas, dentre outras, alem da participacao e envolvimento em atividades fisicas, dentre elas o exercicio fisico e o lazer ativo deve ser estimulado e orientado na Escola Promotora da Saude a toda a comunidade.Recomendacoes para a pratica segura e regular devem ser disponibilizadas por meios acessiveis para auxiliar no aumento da atividade fisica da populacao e reducao do sedentarismo. Dentre as principais recomendacoes direcionadas a comunidade escolar destacamos a possibilidade de se confeccionar cartazes, informes, comunicados, faixas, posteres e folhetos apresentando comunicacoes breves. Confira alguns exemplos a seguir:Faca uma avaliacao medica e pergunte ao seu medico se sua pressao arterial esta controlada e se voce pode comecar a se exercitar.Se indicado, faca um teste ergometrico esteira ou bicicleta, medindo a pressao arterial e a frequencia cardiaca. Peca orientacao a seu medico e procure um professor de educacao fisica para saber a melhor forma de fazer exercicio.Nao obrigue seu corpo a grandes e insuportaveis esforcos. Quem nao esta acostumado a fazer exercicios e resolve ficar em forma de uma hora para outra prejudica a saude. Va com calma.Os exercicios dinamicos andar, pedalar, nadar e dancar sao os mais indicados para quem tem pressao alta, porem, devem ser feitos de forma constante, sob supervisao periodica e com aumento gradual das atividades.Os exercicios estaticos levantamento de peso ou musculacao devem ser evitados, porque provocam aumento repentino da pressao arterial.A intensidade dos exercicios deve ser de leve a moderada e frequencia de pelo menos 30 minutos por dia, tres vezes por semana. Se puder, caminhe diariamente. Se nao puder cumprir todo o tempo do exercicio em um so turno, faca-o em dois ou mais turnos.Ao realizar exercicios, contente-se com um progresso fisico lento, sem precipitacoes e com acompanhamento medico. Procure uma atividade fisica que lhe de prazer.Medidas sugeridas para a comunidade escolar em promocao da alimentacao saudavelUma alimentacao saudavel deve ser baseada em praticas alimentares assumindo a significacao social e cultural dos alimentos como fundamento basico conceitual. A alimentacao se da em funcao do consumo de alimentos e nao somente de seus nutrientes, eles trazem significacoes culturais, comportamentais e afetivas, muitas vezes esquecidas (BRASIL, 2005).A promocao de praticas alimentares adequadas se inicia com o incentivo ao aleitamento materno e esta inserida no contexto da adocao de habitos de vida