thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Bom dia pessoal!Como estao todos?Espero que bem!Ontem tive retorno com o cirurgiao Dr. Thales, gente nao me canso de falar desse medico que e um fofo... rs...O Dr. me deu os parabens, disse que eu eliminei 20% do peso inicial e essa era a meta para os 3 primeiros meses (lembrando que eu ainda nem completei os 3 meses hein! Rs...)Eu perguntei para o Dr. qual seria a media de perda de peso para os proximos meses, e ele explicou assim... 10% de perda no 1o mes, 6% de perda no 2o mes, 4% de perda no 3o mes e uma media de 20% de perda para o proximo 1 ano, o que da mais ou menos 1% por mes... mas lembrando que cada organismo reage de um jeito e isso pode varia de pessoa para pessoa...O Dr. perguntou se meu cabelo estava caindo (quando mostrei a receita passada pela nutri), eu disse que sim e ele falou pra eu ficar tranquila que com as vitaminas que ela me passou isso iria estabilizar...Ele Tambem quis saber como estava meu intestino, eu disse que depois que comecei a tomar o Fiber Mais as coisas melhoraram, mas que eu sentia dores muito fortes no meu fundo de garantia depois que ia ao banheiro (na semana passada pensei que fosse ate vomitar de tanta dor que senti), ele pediu para eu injerir mais alimentos com fibras (agora que ja estavam liberados pela nutri), pediu para eu tomar linhaca dourada que iria me ajudar muito, pois, as fezes que poderiam estar me machucando...Ah, ele me deu uma guia solicitando alguns exames:- Hemograma- Ureia- Creatinina- Glicemia- TGO- Calcio- TSH- Ferro- Ferritina- Zinco- Magnesio- Acido urico- Acido folico- Colesterol total e fracoes- Trigliceridese outros mais que nao consegui entender a letra, mas todos de sangue...rs.Bjus a todos e ate mais... Oi pessoas!Estou tao feliz por hoje ser quinta e a semana estar quase no finalzinho... hehehe... que minha chefe nao ouca isso!Eu esqueci de avisar voces.Seguindo orientacoes do Dr. Thales, para nao engravidar em hipotese alguma nesse primeiro ano pos cirurgico, me consultei com a minha ginecologista para trocarmos o meu anticoncepcional.O Dr. havia pedido para eu nao tomar comprimidos para evitar o tal "esquecimento" e a minha gineco disse que eu tinha 3 opcoes:- InjecaoA gineco disse ela retem liquidos e isso nao e interessante pra mim no momento.- AdesivoTive contato com algumas pessoas que usam e a pele fica como se estivesse usado bandaid, com aquela colinha em volta na pele sabe? Bom, eu nao gostei.- Anel vaginalA gineco disse para eu tentar usar e ver no que da, ela me indicou o Nuvaring.Dentro da caixinha vem uma cartela de adesivos para colar no seu calendario, 1 para a data em que colocamos o anel, outro para a data de retirar e outro para a data de colocar o outro... Alem disso existe um site do fabricante onde voce pode se cadastrar e receber SMS um dia antes e no dia da retirada do anel e um dia antes e no dia de colocar o proximo:http://nuvaclube.com.br/Nuva_Manutencao.aspx
Bom dia pessoas!Como estao todos?E a Pascoa como passaram? Espero que bem!Bom, semana passada (04/04) tive retorno com a equipe multi. Com quase 3 meses de operada aconteceu o seguinte:- NutricionistaEla me pesou e ficou feliz por que eliminei mais 10 kg desde a ultima consulta e que meu IMC passou de 41 para 34, disse que ate agora eliminei 14 cm de cintura, 11cm de quadril e 5 cm de braco... uhuuuu, isso e demais e bem percebivel em TODAS as minhas roupas!A nutri me passou uma nova dieta que colocarei no proximo post, perguntou como estavam meus cabelos e unhas e eu comentei que o cabelo comecou a cair bastante de uma semana para ca, expliquei que fiquei + ou - uma semana sem tomar os remedios por que eu estava sem grana para comprar, ela disse que nao e o suficiente para fazer cair o cabelo e que normalmente a partir do 3.o mes do pos e normal o cabelo comecar a cair e as unhas enfraquecerem.Para combatermos isso, a nutri pediu para eu voltar a tomar o Pantogar e aquele Poli Amino Acid 38000 que diga-se de passagem que e HORRIVEL... Ela receitou colageno hidrolisado e uma formula em capsulas especialmente para os cabelos (durante 45 dias).- FisioterapeutaA partir de agora posso fazer aulas de danca, artes marciais sem contato, GAP, jump, pump, aulas localizadas nos membros superiores, step... tudo liberado.Voltar a fazer aula de adaptacao na nova academia (apenas abrindo um parenteses, a academia em que eu havia me matriculado e pessima e o instrutor pior ainda, parece que o cara dorme amarrado, ele me deixou fazendo aula aerobica enquanto eu estive la, a fisio ficou muito brava pois, o que preciso e ganhar massa e nao fazer aerobica para perder peso ja que isso, o meu corpo faz sozinho).Posso fazer qualquer tipo de tratamento estetico, exceto de aplicacao de enzimas, comentei com a fisio que nao tenho grana pra fazer esse tipo de tratamento, mesmo com os "Groupouns" da vida pois, o gasto com medicamentos e grande. Ela disse que os tratamentos esteticos sao em ultimo caso, que se eu seguir a dieta, medicamentos e fizer exercicios fisicos ja esta otimo.Perguntei para a fisio se existe algum tratamento eficaz para a celulite por que tenho muitas nas coxas, ela respondeu que no momento nao preciso me preocupar com isso, que a celulite e uma inflamacao e que com a perda de peso elas reduzirao bastante, o que preciso me preocupar agora e em nao ficar flacida...- PsicologaCom a psico foi tudo tranquilo, comentei que aquela mania de cheirar as coisas diminuiu muito e que agora faco isso de vez em quando, ela achou muito bom e disse que e por que estou me adaptando com a rotina.Comentei que as vezes fico triste, mas que nao sei o motivo... ela disse que antes quando eu ficava triste eu descontava na comida e que agora eu nao tenho mais essa "valvula de escape" (e realmente nao tenho mesmo gente), a psico disse que e normal, que todas as
pessoas tem as suas tristezas e que para nos e mais comum ainda, ja que sao muitas mudancas acontecendo em nossa vida pos cirurgia...Eu disse que tinha percebido que aumentei em 1 colher a quantidade do meu prato de comida, ela questionou quantas vezes eu estava mastigando, falei que eu mastigava ate a comida perder o gosto e que as vezes esquecia de tal forma que quando me dava conta ainda estava com aquela mesma colherada remechendo na boca, a psico pediu para eu parar, disse que quanto mais eu mastigasse, mais pastosa ficaria a comida e consequentemente iria "caber" mais alimentos, ou seja, o ideal e mastigarmos 20 a 30 vezes...E isso minha gente, agora o retorno nao e daqui 30 dias e sim daqui 45 dias...Bjus a todos e boa semana!Fiquem com Deus.
Oi pessoas!Na semana passada quando voltei com a nutri, ela me passou uma dieta de 700 calorias, agora nao preciso mais falar sobre o que eu posso comer e sim no que nao posso comer (que sao poucas coisas)...Sobre a nova dieta, a nutri me passou uma sugestao para cafe da manha, lanche da manha, almoco, lanche da tarde, jantar e ceia.Para cada alimento da dieta que eu nao queira, existe uma substituicao por alimento de um dos grupos abaixo:- Grupo 1 = Leite e seus derivados (70 calorias)- Grupo 2 = Pao, cereal, arroz e massas (90 calorias)- Grupo 3 = Frutas (80 calorias)- Grupo 4 = Carnes, ovos, embutidos e leguminos (130 calorias)- Grupo 5 = Hortalicas cruas (10 calorias)- Grupo 6 = Hortalicas cozidas (40 calorias)Exemplo:Cafe da manha: 1 copo de leite desnatado com achocolatado ligh, cafe ou suco de frutas, isso podera ser substituido por 1 porcao do grupo 1 ou 3...E facil, mas como sao muitos itens e melhor andar com a papelada no bolso para nao esquecer... rs.Alimentos proibidos (Ate o 4.o mes)- Frituras em geral- Refrigerante, bebidas com gas (o gas dilata o estomago) e bebidas alcoolicas- Carne suina e embutidos (salame, presunto, mortadela, linguica, salsicha etc)- Salgadinhos, amendoim, pipoca, oleaginosas (castanhas, nozes...) a nutri disse que o oleo das nozes e castanhas fazem muito bem para a saude, porem, no meu caso ainda e um alimento muito oleoso e podera me fazer mal.- Queijos amarelos- Creme de leite- Doces/ acucar em geral- Carnes gordurosas/ massas gordurosas (empadas, folhados), mas uma esfiha por exemplo eu posso...rs- Bifes/ carne seca- Pao frances/ pao italiano- Leite integral (nao gosto mesmo, prefiro o desnatado)- Cafe expresso.So coisas ruins ne gente? Kkkkk.Bjus a todos e fiquem com Deus... Bom dia pessoas!Espero que estejam todos bem...Desculpem pelo sumico, mas as coisas andam muuuuitocorridas, mas nao me esqueci de voces... rs. Por isso o post de hoje e meiogrande...Bom na semana passada eu tive retorno com a equipemulti, as coisas nao foram muito tranquilas, pois, pedi um encaixe com ocirurgiao devido as insistentes e quase que diarias dores que ando sentindo,mas isso ficara para o proximo post, vamos entao as opinioes da equipe.PsicologaEla perguntou se ainda cheiro os alimentos quandosinto vontade de comer, eu respondi que raramente. Nesse ultimo mes cheireiapenas um pastel de bauru que meu marido comeu, mas me arrependi... credo quecheiro de oleo...rs.Comentei com a psico que nao me reconheco quando mevejo nas fotos, que no espelho e normal, porem, quando me vejo em fotos naoparece que sou eu. Ela pediu para eu pensar em mim, em como estouagora... eu disse que vejo uma mistura do que eu era e do que sou agora... elacomentou que preciso reconstruir a minha imagem corporal e que meu cerebroprecisa acompanhar a minha mudanca.Entao, de licao de casa preciso tirar mais fotosminhas, espalhar pela casa, mudar a foto do meu celular, deitar em cima de umafolha de papel pardo e pedir para alguem fazer o meu contorno e pendurar emalgum lugar da minha casa e que eu veja todos os dias (para
eu me acostumarcomigo).FisioterapeutaEla disse que estou muito bem, pediu para aumentar a carga de abdominal e disse que na academia o mais importante e fazer menos repeticoes, mas, com uma carga maior e pediu para eu retornar daqui 120 dias.NutricionistaComentei com a Nutri sobre as dores que estousentindo, ela pediu para eu informar como esta sendo a minha alimentacao desdea hora em que me levanto...Ela comentou que meu intestino esta irritado e paraevitar que ele inflame ela tirou todos os derivados de leite da minhaalimentacao para os proximos 30 dias e alterou algumas coisas, disse que emboratudo o que eu esteja comendo esteja dentro do permitido, eles nao estao mesustentando, nao me ajudam no meu dia a dia nem na academia.Ela incluiu mais alimentos e pediu para eu comecar a comer pela carne(sempre), pois, preciso da proteina. Disse que nem tudo o que e light faz bem eque e para eu dar preferencia para os alimentos integrais... Durante a atividade fisica me passou alguns suplementos para misturar no suco e ingerir durante e depois da atividade (Maltodextrina e Glutamina).Entao, vamos asugestao de cardapio: Refeicao Quantidade Substituicao Cafe da manha (5h30) Suco de fruta 1 copo 100 ml Qualquer fruta ou cha claro Pao integral 1 unidade Torrada/ biscoito ou cereal integral Requeijao Light 1 colher de cha Margarina/ manteiga ou pasta de tofu Durante atividade fisica - Maltodextrina Apos atividade fisica - L Glutamina Lanche da manha (9h) Suco de fruta 1 copo 100 ml Qualquer fruta, ades ou cha claro Barra de cereal 1 unidade Fruta (qualquer fruta) Almoco (13h) Salada A vontade Qualquer verdura crua ou legumes Arroz 1 colher de sopa Batata ou mandioca ou macarrao ou mandioquinha Feijao 1 colher de sopa Qualquer leguminosa Peixe 50 gramas Ovo ou carne ou frango *Sem liquidos Lanche da tarde (16h) Fruta com farelos de linhaca/ aveia 1 unidade Qualquer fruta ou barra de cereal sem acucar ou fruta desidratada (1 pacote) ou salada de fruta Jantar (21h) Salada folha a vontade Qualquer verdura crua Arroz 1 colher de sopa Batata ou mandioca ou macarrao ou mandioquinha Feijao 1 colher de sopa Qualquer leguminosa Carne 40 gramas Ovo ou frango ou peixe *Caso seja muito eu posso comer a salada e a carneDicas1 - Faca carnes grelhadas ou assadas. Fuja dosmolhos gordurosos, frituras, ensopados e creme de leite.2 - Passe a ingerir alimentos naturais, evite osindustrializados como sucos, temperos prontos, gelatinas, refrigerantes,embutidos (linguica, peito de peru, salsicha, etc).3 - Ingira no minimo 3 porcoes de frutas ao dia e 2porcoes de verduras ou legumes. Para temperar salada opte por azeite de olivaextra virgem ou oleo de coco extra virgem, vinagre balsamico ou limao.4 - Quando sentir vontade de comer doce, aqueceruma banana no micro-ondas com cacau em po ou canela.5 - Barra de cereal ingerir da marca Mae Terra,Bio2 Organic, Kobber ou barra de fruta Kobber. Outras barras possuem muitosflocos de arroz e nenhuma valor nutricional.6 Utilize adocante7 - Estabeleca horarios para refeicoes que devemser de no minimo cinco (cafe da manha, lanche, almoco, lanche e jantar),intervalos a cada 3 horas.8
Beba bastante agua durante o dia, nas refeicoesnao ingira liquidos e aguarde 1 hora para ingerir algo.9 Consuma apenas 1 tipo de carboidrato em umarefeicao: ex. arroz ou batata ou mandioca ou mandioquinha ou macarrao e massas.10 Ingira farelo de linhaca, aveia nas frutas semcasca como banana, mamao, kiwi, melao. Evitar frutas com sementes como uva e melancia.11 Sempre que possivel utilize alimentosintegrais, pois eles possuem uma grande quantidade de vitaminas do complexo Bas quais auxiliam no processo do metabolismo dos carboidratos e lipidios.12 Evite consumir na ultima refeicao alimentosque nao forem integrais ou doces. Ex. pizza, pao branco, arroz branco, balas,chicletes, pois esses alimentos irao estimular a producao de insulina, a qual anoite tem efeito de favorecer a deposicao de gordura no abdome. Nao comerbiscoito e paes a tarde.E isso galerinha... ufa, quanta coisa.Embora sejam dicas simples, nos ajudam e nosorientam.Bjus a todos e boa semana...
Bom dia Pessoas!Como estao todos e todas? Espero que bem!Peco desculpas por ficar tanto tempo sem postar nenhum oizinho, nao sei o que acontece com essa correria louca do dia a dia que nao sobra um segundinho pra cuidar daqui :(Farei um esforco pra postar ok? As pessoas me cobram e isso e muito bom, e bom saber que tem gente torcendo por nos e nos acompanhando nessa luta constante sem ao menos nunca ter nos visto :)Tenho tanta coisa bacana pra contar, tantos sentimentos e as novidades que continuam ocorrendo a cada dia que passa...Olhei o blog de algumas meninas que conseguiram operar e que estao irreconheciveis... PARABENS mulherada, e isso ai!Vou indo nessa por que sao 4h da manha e eu de forma alguma tenho o costume de ficar acordada ate tao tarde...Nao sei se perceberam mas atualizei meu peso e algumas fotinhas.... estou quase saindo da casa dos 70 kg, faltam um pouco mais de 2 Kg... eeeeeeee delicia!!! Rs... Quero colocar fotos, fotos, muitas fotos e mudar a carinha do blog...Dia 19/10 fiz 9 meses de operada e eu nem tinha lembrado, se fosse um baby teria nascido... e eu nasci gente, para uma nova vida e sendo uma nova pessoa!!!!Bjus pra todo mundo e ate... Uau, 1 ano... como passa rapido!No dia 19.01.13 comemorei 1 ano pos gastroplastiaVibrei como se fosse meu aniversario e fiz uma retrospectiva de tudo que passei... Poize nao foi facil, e quem disse que seria? Mas tambem nao foi impossivel...Olha eu aqui com 50 kg a menos, mais feliz, saudavel, com mais vontade e sede de viver, de aproveitar a vida que Deus me deu...Muitas coisas mudaram, eu mudei nao so por fora mas por dentro tambem... posso dizer que eu amadureci...Coisas importantes aconteceram na minha vida antes da cirurgia pois nao me esqueco de nada mas, como diz a musica "... poize, a vida mudou tanto, parece que acordei agora aos 20 e poucos anos...".Agradeco a Deus por ter colocado aquela equipe de medicos maravilhosos em meu caminho, sei que Deus me operou atraves deles...Agradeco a todos os amigos e familiares que me apoiaram, em especial meu marido Gustavo Dantino Capobianco que esteve o tempo todo ao meu lado cuidando de mim e que ate hoje puxa a minha orelha... vou ate agradecer aqueles que no inicio me critivaram, pois me deram mais forcas pra lutar e mostrar que eu tenho capacidade...A vida e feita de escolhas e eu Gracas ao meu bom Deus e a Nossa Senhora Aparecida fiz a minha!Bjus e fiquem com Deus... Oi pessoas!Como estao todos? Espero que bem...Faz um tempinho que nao apareco por aqui, as coisas estao meio corridas e o tempo parece que anda passando mais rapido que o normal...rs.Bom, semana passada tomei a decisao de comprar duas calcas jeans pra mim, ja que as minhas estao inutilizaveis... fui ate a C&A, peguei varias calcas 48 e segui para o provador, no meio das calcas tinha uma 46 que peguei so pra fazer uma graca (eu acreditava que nao serviria ja que antes de
operar eu estava usando tamanho 52/54). Pois bem, pra minha surpresa tive que devolver todas as calcas 48 pois a 46 serviu. Hehehehe...Gente, parece besteira mas nao e... eu sai do provador com um sorriso de orelha a orelha, me sentindo o maximo! Que alegria, eu nem lembrava qual foi a ultima vez que eu havia entrado em uma loja de tamanhos "normais" e sem ser para comprar roupas de tamanho G1, G2 ou G3...Ah, alem da novidade das calcas, ontem me pesei e pasmen... sai da casa dos 90, estou pesando 89,7 kg... 28 kg off ate agora... faltam 19 kg para atingir a minha meta e 22 kg para a meta do Dr... Nesse meio tempo em que estive afastada daqui eu mudei de academia... essa e muito melhor que a que eu estava, o instrutor e gente boa, o ambiente e totalmente diferente, e mais animado.Olha a rotina maluca... Eu levanto as 5h40 da manha, saio as 6h com o meu marido que me deixa proximo a academia umas 6h20, malho ate as 7h40, vou para o chuveiro pra sair de la ate umas 8h05, tomo o onibus e sigo para o trabalho para entrar as 9h... hehehe, preciso enfrentar essa rotina para seguir o processo do pos, nao tem jeito...Nesse final de semana/ feriado, colocarei algumas fotos aqui no blog, ja separei material, falta so montar... vamos ver se voces notarao a diferenca...rs.Bjus a todos e fiquem com Deus.
Indicado ao OSCAR: O Polemico e aclamado filme que mostra a operacao militar que cacou Osama Bin Laden. Assista ao trailer abaixo: Em Breve nos Cinemas - "Man of Steel": Considerado o melhor filme do Superman ja produzido, e com grande elenco, assista abaixo: Abaixo tabela com o significado das horas e minutos iguais e invertidos. Agora quando ao acaso voce visualizar umas das horas da tabela, procure o seu significado. Boa sorte. Sao 5.040 Aulas de 238 Cursos. Para ter acesso a estes cursos, baste acessar o site http://www.veduca.com.br/ e ver para crer. Como o proprio site destaca, "O conhecimento deve ser distribuido gratuitamente a qualquer pessoa que se disponha a aprender". Abaixo, algumas das instituicoes que oferecem estes cursos. Era uma vez, num determinado reino vivia um velho sabio. Eleera o mais sabio dos sabios e nenhuma questao que lhe fosse levada ficava semsolucao. Ele sabia tudo de tudo.Existia nesse reino um rapaz que nao se conformava com isso.Ele nao aceitava o fato do sabio conseguir decifrar qualquer enigma, fosse elequal fosse. Durante muito tempo o plebeu ficou arquitetando uma forma de pregaruma peca no sabio. Tem que existir uma forma de enganar o sabio. Ninguem sabetudo de tudo ... pensava ele.Ate que um dia ele descobriu uma forma, a qual nem mesmo omais sabio dos sabios teria saida.Colocarei em minhas maos, levemente fechadas, um pequenopassaro vivo e perguntarei ao sabio se o passaro esta vivo ou morto. Se eleresponder que esta morto, eu abrirei as maos e o libertarei para o voo. Se eleresponder que esta vivo, eu o apertarei com os dedos e o matarei.O sabio nao tera saida.Assim fez.Diante do sabio ele procedeu como acima exposto, perguntandose o passaro estava vivo ou morto.O sabio olhou bem nos olhos do rapaz e respondeu:Meu bom homem, a vida desse passaro esta em suas maos . O guitarrista do Guns N' Roses, Richard Fortus, na manha segunda feira 31 de Marco, foi visto comprando suplementos esportivos no bairro do Batel em Curitiba. Segundo o proprietario da Loja, Renato Pelaez (foto), uma van parou na frente de sua loja, e juntamente com seu seguranca desceu o guitarrista do Guns. Richard Fortus se mostrou educado, muito divertido, conversou um pouco, tirou fotos, e comprou algumas caixas de barras de proteina. Apos isto, se despediu e partiu com seu seguranca. Uma pegadinha do Programa Silvio Santos virou hit nos ultimos dias, na internet. O video comecou a circular ontem e saltou de 300 visualizacoes para 1,6 milhao em 24 horas. Jornais internacionais ate comentaram o sucesso da pegadinha, entre eles, o britanico The Sun, que questionou se o programanao tinha ido longe demais. O site Gawker chamou de a pegadinha mais assustadora ja feita".O video mostra candidatos a uma vaga de emprego (sempre eles, coitados) que precisavam subir para uma entrevista. De repente o elevador para de funcionar, e fica sem luz. Quando a luz volta, uma menina com roupa assustadora de fantasma aparece la. Ela entrava pela parede e a pessoa nao percebia. Nos achamos digna de infarto. E voce? A Rede
Globo e mesmo incrivel, pois acaba de interromper o processoevolutivo, ou ainda pior, conseguiu retroceder a evolucao ao seu inicio, colocandoo Homem novamente em cavernas. Podemos observar a prova disto na nova noveladas 21 horas, a qual possui o infeliz titulo de "Salve Jorge", natrama um Turco de nome Ziah mora em uma caverna na cidade da Capadocia, onde eum guia turistico diferenciado, pois alem de mostrar as "belezas"naturais do lugar e sua cultura, tambem seduz e finaliza suas clientes. Como asnovelas infelizmente tem influencia nas mentes fracas daqueles que a assistem,de agora em diante a moda para enlouquecer a mulherada sera morar em caverna, oque deve aquecer o mercado imobiliario nos proximos meses, criando uma novamodalidade de venda e locacao. Que Deus nos ajude.