profissionais que utilizam a tecnica de Pilates devem intuir quando e a hora certa de avancar no programa de treinamento, conscientes das necessidades e habilidades de seus alunos. O professor deve dispor de um bom conhecimento em anatomia, biomecanica e cinesiologia, para oferecer as bases teoricas necessarias para a correta interpretacao e aplicacao do Metodo Pilates.METODO PILATES - PRINCIPIOS DE CONCENTRACAOConcentre-se nos movimentos corretos CADA VEZ QUE VOCE EXECUTA OS EXERCICIOS, para que voce nao os faca impropriamente.METODO PILATES - PRINCIPIOS DE CENTRALIZACAOOs treinamentos basicos com os exercicios doMetodo Pilates requerem suporte e controle do tronco em conjunto com movimentos dinamicos das extremidades. Centralizacao e equilibrio estao sempre envolvidos.Metodo Pilates (1998) enfatizou o alto indice de pessoas que apresentam curvatura anormal da coluna. Escreveu sobre a importancia de preservar a curvatura normal para que se mantenha um bom equilibrio do corpo, o que poderia ser obtido com o fortalecimento do centro de forca, flexibilidade e alinhamento postural.METODO PILATES - PRINCIPIO DA RESPIRACAOPilates afirmou que antes de qualquer beneficio que possa ser alcancado com o uso do metodo a pessoa necessita aprender a respirar corretamente. Esclareceu que a respiracao correta seria a completa inalacao e exalacao de ar.Metodo Pilates e a Saude Efeitos beneficos dos exercicios do Metodo Pilates em seu sistema cardiovascularCom a pratica dos exercicios do Metodo Pilates, ocorre aumento dos batimentos cardiacos, fazendo que a corrente sanguinea dirija sangue puro e fresco , ou seja, rico em oxigenio, para todas as fibras musculares e importantes veias capilares, aumentando a oferta normal e natural do sangue que ira percorrer o cerebro, resultando em estimulo para as funcoes metais.Adquirir a boa forma fisica nao significa ter que realizar series de exercicios mecanizados e repetidos exaustivamente, mas buscar o prazer e a satisfacao em movimentos dinamicos, diferentes, graciosos e divertidos.No Metodo Pilates, busca-se o resgate dos movimentos naturais, da flexibilidade, da graca natural e das habilidades da infancia, desenvolvendo a forca muscular com paciencia e capacidades correspondentes as tarefas diarias, resistindo ao cansaco corporal.O Metodo Pilates busca a visao de unidade do homem, de modo que ele nao seja visto apenas como um objeto cientifico, um conjunto de orgaos, musculos e ossos, uma vez que o homem e um ser com sentimentos, pensamentos e acoes. Os moviemntos realizados durante uma sessao de Pilates sao portadores de um sentido para o aluno, esse se conscientiza das transformacoes e beneficios que ocorrem durante cada movimento, quando o instrutor procura transmitir a caracteristica ludica e prazerosa, sem extrapolar os limites naturais dos movimentos. O corpo humano, felizmente, esta adaptado para aguentar muita negligencia. Mas nao devemos, por isso, sobrecarrega-lo alem dos seus limites naturais. Desta forma, desde a Idade Moderna nos precisamos dedicar mais tempo e atencao a importante questao de se adquirir a boa forma fisica.Pilates e Dores nas CostasE comum instrutores de Pilates encontrarem alunos com dores na coluna lombar, mas e extremamente importante ter um diagnostico medico para saber a origem da dor e consequentemente, poder prescrever os exercicios ideais.Em alguns casos e importante trabalhar a mobilidade articular, em outros pode ser extremamente