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coletivo seguia um caminho diferente do comum. Olhei ao redor e me vi ali com mais quatro desconhecidas e questionei sozinha em silencio "Sera que elas estao no seu caminho correto?" e comecei a refletir sobre isso. E certo que cada pessoa, no seu universo, tem o seu tempo e modo de encarar as coisas. Nem sempre uma situacao que e facil para uns, significa ser tranquilo para outras. Mas isso e meio obvio ja. Um caminho, decisao ou atitude, e escolhida com rapidez por aqueles mais decididos e, para aqueles mais confusos, o caminho pode, ser, mais, lento. Geralmente o caminho que pego diariamente e cheio de curvas e muitas avenidas. Hoje o caminho foi seguido de uma reta so e, no maximo, quatro curvas. Por ser virginiana, raramente fico em duvida sobre algo. Talvez o signo nao tenha nada haver com isso. Mas e fato, tomo decisoes rapidas, analisando pros e contras de maneira tao objetiva como somar um mais um. Isso nao quer dizer que sempre escolho os melhores caminhos, ate porque sou pessima em exatas. Mas, na maioria das vezes consigo me sair bem. Eu acho. Hoje deu certo, por exemplo. Tem pessoas que o caminho para decisoes e mais extenso. Longo e lento. Pensa, repensa, decide. Nao, pera. Pensa, repensa, muda de ideia. Pensa um pouco mais, volta atras. O que e normal, nao significa ser defeito. Mas se existe meios que nos ajuda a resolver situacoes de forma mais agil, porque nao tentar? Sou o tipo de pessoa que sempre procura simplificar as coisas. Tenho, ha algum tempo, exercitado minha mente a isso, a procurar sempre os caminhos mais simples. Comecei dividindo tudo em dois grupos: coisas que dependem de mim e as coisas que nao dependem. E facil? Nenhum pouco. A simplicidade nao significa ser facil, e apenas mais direta e isso as vezes pode ate doer um pouquinho de tao sem saidas que e. Simplificar. Procurar encarar tudo com mais leveza, com o olho calmo e a consciencia ativa. Consciencia ativa? Sim, pois muitas sao as vezes em que nos agimos apenas por impulsos da mente. E o desafio e esse, tentar domar esse orgao que nos rege a cada instante. Ninguem e perfeito, mas vale a tentativa de otimizar nossa rotina e a de quem esta do nosso lado que e afetado por ela tambem. Pois bem, continuei no onibus, vi que ele seguia um caminho que poderia tambem me levar ao destino final de interesse. E para minha sorte, esse erro fez com que eu chegasse mais rapido no trabalho. Valeu a pena nao ter descido assim que me toquei estar no coletivo errado. Seria o que eu faria por impulso. Valeu a pena continuar sentada na cadeira da janela, ouvindo as faixas finais de uma playlist qualquer do Spotify e pensando o quao sem saco eu estava para descer e esperar o 076 passar. Simplificar o que parece ser complicado, apenas mantendo o olho calmo.
E tudo muito rapido. O despertar do alarme nos acorda a mente e nos faz sair da inercia. Levantamos cedo, acordamos minutos, as vezes horas depois. Pausa para o cafe? Nem sempre tem. Corremos para a parada de onibus, andamos para o carro. Descemos elevador, subimos escadas, descemos calcadas. O inconsciente nos comunica "Motorista, favor seguir para o mesmo destino". E seguimos, sozinhos, acompanhados, com estranhos sentados ao nosso lado, dividindo ventos que abracam janelas e entrelacam nossos cabelos. Sem perceber, nos ligamos no modo automatico, movido por doces e amargas doses de cafe. E assim seguimos em frente. A vida tem passando lentamente diante da gente, mas estamos tao ligados no 220V que a impressao que da e que ela tem passado mais rapido. A vida passa rapido demais para quem nao tem tempo de admira-la. E hora de desacelerar o compasso. E hora de parar e aguar as plantas na varanda do lar. E hora de fumar aquele cigarro sem pressa de lavar as maos logo em seguida. E tempo de sentir o tempo. Sentir o calor, a chuva, sentir o aroma da vida, mesmo que seja em maos sujas de cafe ou do batom que voce borrou sem querer na taca de vinho. Deixa borrar. Tudo no seu tempo. Tudo no teu sentir do tempo. O bom de ouvir musica nesse tempo friozinho e que parece que os nossos sentidos ficam mais sensiveis, pelo menos e assim que acontece comigo. Dias de chuva sao os dias que procuro aquela playlist mais calma, coloco os fones de ouvido no trabalho e deixo que as musicas me levem junto com elas. Gosto dessa leveza, gosto dessa sensacao de que a vida e unica e tudo depende exclusivamente de nos. Dias de chuva fazem isso comigo, me deixam mais introspectiva, pensando na vida, refletindo sobre o hoje, preocupada com o amanha. Dias de chuva me fazem abrir o moleskine e procurar a lista de defeitos que escrevi no comeco do ano com a intencao de muda-las. Nesses dias de chuva me arrepio ouvindo Annie Williams, mas nao consigo perceber se o arrepio e pela musica ou pelo frio. Queria que houvesse mais dias assim, pois sinto que esse lance de ficar mais quieta e pensativa em epocas frescas e algo universal. Esse e o momento em que todos se reconhecem como seres iguais, como seres humanos que, apesar das desigualdades, todos se esquentam atraves do proprio sangue quente que percorrem nossas veias. Por mais dias assim. Por mais dias em que flexionamos os nossos pes em direcao ao "nada", para podermos organizar o "tudo". Nos dias quentes, alem do suor, muda tambem a playlist que amacia os ouvidos. Muitas vezes escolhemos algo mais alegre e envolvente. O calor faz isso com a gente, nos deixa ardentes. Quem nunca foi a praia e colocou um Bob Marley para embalar o visual de ondas? O lugar onde moro atualmente e ensolarado em sua maior parte do ano, tendo pouquissimos dias de chuva... e nessa dia de chuva percebo que nao me custa nada tentar,
em um dia de muito sol, colocar uma musica mais calma, abrir o moleskine em uma pagina em branco e listar todas razoes que me fazem feliz e todos os defeitos que me atrasam como pessoa. Refletir sobre o agora e importante, mas se ontem tivessemos pensado sobre o hoje, ninguem teria saido de casa sem um guarda-chuva.
Vou repensar mais uma vez. Avaliar novamente junto com o nascer do sol e sei que isso ira se repetir infinitas vezes. Nao e tao simples, nem muito menos tao facil. Se fosse, todos sairiam dos bercos, das camas, das celas e das andancas com ideias certamente prontas ao sucesso. Mas nao e. Todo dia e a rotina. Todo dia e provar mais uma vez que aquele pensamento, caminho ou direcao e o certo. Falo sobre escolhas, sobre desejos movidos por um querer maior nosso que se chama "vontades". Ora sim, ora nao, hoje quero, amanha dispenso... e assim segue o loop infinito. Vontade e um eterno varal de roupas limpas que quando usadas perdem um pouco da sua cor, da sua textura macia e daquele cheirinho de aconchego. Algumas, depois de usadas, ficam tao desgastas que nao valem nem a pena colocar na maquina para lavar. Melhor deixar para la, doar para alguem que cuide melhor. Mas tambem tem aquelas que o processo vale a pena, sao as vezes que a vontade ainda ta cheia. Vontade cheia de vontades, vontade cheia de si mesma. Gosto disso. Gosto de ser movida pelo o que me enche de prazer. Afinal, quem e que nao gosta? Ruim e quando a quimica que nos impulsiona nao bate com a fisica das coisas. E como mergulhar num mar cristalino e nao pode nadar. E sem graca e a graca das coisas esta no friozinho na barriga do querer "dar certo". E a gente se acostumou em sempre dar um jeitinho para as coisas darem certo. Pensa, repensa, volta atras, muda de ideia... Ate as coisas comecarem a se encaixar. E nao adianta se desesperar. As vontades e os desejos devem andar lado a lado com a paciencia, se nao a gente endoida, vira a noite dando voltas na mente sem sair do mesmo lugar. Paciencia, apenas paciencia. Ah, e confianca tambem. Tudo vai se encaixar. Tudo vai dar certo. Vai da certo. Certinho? Bom, tenho passado um periodo dificil no trabalho, o que tem impactado principalmente a alimentacao. Com isso, os treinos nao ficam tao bons e da aquela desanimada. De qualquer forma, ja estou no 2o mes dos treinos para a Meia do RJ, em julho. Esse ano nao pretendo fazer maratona.Estou fazendo o basico, que para mim e um treino de tiro, um de ritmo e um longao por semana, intercalados por 2 dias de musculacao. O longao esta na faixa dos 15km.Como viajo muito, fiz um plano de Gympass. E bem interessante, porque me permite frequentar academias em qualquer lugar do Brasil. Os treinos tambem tem ocorrido em lugares diferentes, o que e bem legal.Agora e ver se consigo perder peso ate a prova. Senao nao sera uma performance como gostaria. Mas esta valendo. O importante e nao parar. Ha momento na vida para tudo. 2015 foi um ano muito bom em termos de corrida para mim!E pensar que tudo comecou de forma bem dificil. Em janeiro, inscrito na Maratona da Disney, acabei nao participando por conta de uma dor na coluna que
apareceu ao final do ano e da qual nao me recuperei a tempo.A partir de marco, entretanto, quando fiz a Corrida das Estacoes, as coisas melhoraram e, a partir dai, tive um otimo ano.Minha prova principal do ano era a Maratona do RJ. Fiz, como prova preparatoria, a Meia Maratona Golden Four Asics, e foi uma otima prova, ainda que o tempo nao tenha sido dos melhores. Alias, foi bom te-la feito, pois em 2016 ela nao ocorrera, e tem futuro incerto.Quanto a Maratona do RJ 2015, tive alguns percalcos naturais, gripe e afins, mas no geral fiz uma boa preparacao. Foi uma boa prova, ainda que mais dificil do que imaginava. Bati meu PR por 11 minutos, e em uma prova bem mais dura que a da minha estreia (Berlim 2013), entao fiquei satisfeito com o resultado. De la para ca fiz um trabalho para ganhar velocidade, e creio ter evoluido.De uma forma geral, acho que o melhor do ano foi ter passado praticamente sem contusoes e, o melhor, ter uma boa ideia do motivo. Creio sinceramente que o trabalho que fiz de fortalecimento de quadris e coluna ajudou muito, alem da musculacao que e totalmente customizada (por mim mesmo he he) para o meu organismo. Depois de mais de 20 anos levantando peso, ja consigo ter uma boa ideia do que me ajuda e do que me prejudica.Assim, comeco o ano de 2016 com otimos perspectivas. Estou na 1a semana de treinos para a Maratona do RJ, em maio.
Praia de Ponta Negra - Manaus. La atras, a bela ponte nova sobre o rio.Hoje a planilha pedia um treino de 6 tiros de 1,2km, com intervalo de 2' entre eles. Eu estava, a trabalho, em Manaus. Entao o que eu fiz? fui correr com o sol nascendo no calcadao da praia de Ponta Negra.Embora a praia fosse um pouco longe de onde eu estava, valeu a pena cada minuto. Foi sensacional! O calcadao tinha aproximadamente 1,3k, e portanto, com alguns ajustes, foi perfeito para o treino. Eu ia de um lado a outro forte, fazia o intervalo na ponta trotando, e voltava para outra volta. Adorei correr naquele lugar. Fiquei com vontade de dar um mergulho no Rio Negro ao final, mas infelizmente nao tinha tempo. Ficou para outra vez.Os tiros sairam assim:1 - 5'20"/km2 - 5'17"3 - 5'27"4 - 5'12"5 - 5'24"6 - 5'20"Media de 5'20"/km, que era exatamente meu objetivo. No total o treino teve 1h07' e 11,56km, com ritmo medio, pouco relevante nesse tipo de treino, de 5'55"/km. Percebo que, com o tempo, fiquei mais lento do que era. Acho que faz parte. O melhor e que estou ja a mais de um ano sem me contundir. Percebo que o trabalho que faco de fortalecimento de quadris e coluna tem um efeito impressionante. Ha semanas, inclusive, que consigo realizar 4 bons treinos, como foi a semana passada. Antes so o que conseguia eram 3. Muito bom! Apos a Meia-Maratona Athenas, resolvi que o 2o semestre seria de melhorar a velocidade.Nesse intervalo, tive um contratempo pequeno, pois fui jogar tenis com meu filho e senti a coluna. Como tambem estava precisando de um descanso apos a sequencia maratona e meia maratona, tirei 2 semanas off.Tenho feito 3 treinos de corrida por semana, e 1 de musculacao. O primeiro treino e de 8 series de 500m, com 1 minuto de recuperacao entre elas. O segundo e de 4 series de 1000m, com 2 minutos de recuperacao. O ultimo e o longao, que transformei em longuinho, estava em 12k e agora esta em 14k.O problema e que, paralelo a isso, engordei. Nao tenho dormido muito bem, o que e um fator ligado a obesidade. O fato e que nao estou conseguindo me alimentar de forma correta e, com isso, ja engordei 3 kg em relacao ao peso da epoca da Athenas. Com isso, a velocidade nao tem melhorado como eu gostaria e se mantido mais ou menos estavel ou melhorado pouco. Pelo menos tenho a nitida impressao que o condicionamento cardiovascular esta evoluindo e que, se conseguir perder de volta esse peso extra a tendencia e dos tempos baixarem.A proxima prova prevista no calendario e a Maratona do RJ de 2016, que foi antecipada para abril, em funcao das olimpiadas. O ciclo de treinamento especifico deve comecar em meados de janeiro. Na semana passada o tempo virou e, finalmente, o sol deu um "refresco", fenomeno que se estendeu por todo o pais.No domingo fiz meu longao tradicional. A temperatura, ou, melhor, a sensacao termica, estava bem mais agradavel, embora ainda longe
do ideal para corrida de longa distancia, que se situa na casa dos 8oC.Esta foi o treino deste domingo: Este foi o treino do domingo anterior:Observe que a temperatura ficou praticamente inalterada entre um treino e outro, ate porque um foi bem cedo (o do sol) e o outro foi bem mais tarde. So que a sensacao termica era muito diferente. Conclusao: dois quilometros a mais e 10 segundos a menos por quilometro.Comparando com minha preparacao para a Maratona do RJ de 2015, esse treino saiu com 9 minutos a menos, ainda que a temperatura estivesse 5o mais quente. Como na maratona do RJ, com muitas ladeiras e algum calor, fiz em 4h20', da para sonhar, eu disse sonhar, com um sub 4h em Porto Alegre. Mas se der sera no limite!O melhor e que a carcaca esta reagindo bem. A unica coisa que incomoda um pouco e uma dor no pe, proxima aos dedos, quando o treino vai chegando ao final. Mas ai acho que e coisa de tratamento conservador, com gelo e massagem com a bola de pet shop. De resto, coluna, joelhos etc, tudo as mil maravilhas!Com a mudanca de calendario para disputar a Maratona de Porto Alegre, e nao a do RJ, me inscrevi para participar da Golden Run Asics, uma meia maratona do jeito que a gente gosta!
La no meio, de verde, bone de lado estou eu quase morrendo kkkLa se foi mais uma meia maratona, desta vez minha estreia na Meia Internacional do RJ. Uma prova dura, muito dura, que no entanto consegui completar bem em 1h59'.Havia me inscrito ha um ano e me preparado por meses. Ha um mes da prova fraturei o dedo mindinho da mao direita, mas nao chegou a me impedir de treinar nem de correr. A ideia era tentar bater meu recorde, de 1h49'.De fato, fiz muitos treinos bons, especialmente ate a metade do periodo de preparacao. Em Gramado, cheguei a fazer 12km pela 1a vez abaixo de 1 hora. Tudo indicava que estava em um caminho bom de RP. So que ai o trabalho duro e estressante comecou a cobrar o preco. Foram muitas noites mal dormidas, dificultando muito a recuperacao dos treinos e percebi o quanto o sono e importante.Ainda assim, cheguei no dia da prova com uma preparacao adequada para fazer meu 2o melhor tempo em meias, algo em torno de 1h53'. Mas ai o calor no dia da prova foi simplesmente infernal. A sensacao termica esse dia chegou aos 42oC. Nunca vi tanta ambulancia para la e para ca em uma prova. Era muita gente passando mal. Eu fiz uma prova conservadora, mas mesmo assim cheguei no limite. Eu estimo que o calor tenha adicionado uns 6 minutos a minha prova.A largada ocorreu por volta de 8h35, muito tarde. Alem disso, havia muita gente e o zig-zag era constante ate o comeco do Leblon. Copacabana fez muito calor, mas o mais duro foram os 6 km do Aterro. Corri ao lado do meu amigo Borges, ate os 3 km finais, que ele puxou mais e chegou um minuto antes de mim.Alimentacao e hidratacao foram adequadas. Tomei bastante agua de coco e isotonico durante a prova e consegui me segurar bem. Agua tambem, e sempre jogava no corpo com cuidado para nao encharcar o tenis.E claro que uma prova com tanta gente, estando preparado como estava, e sempre legal de fazer. Consegui ter bastante regularidade nos treinos, apesar de viajar constantemente, o que foi muito bom. Senti que melhorei minha velocidade. Acho que para o ano que vem, no proximo inverno, eu consigo melhorar meus tempos. No calor fica mais dificil.Proxima parada: Meia maratona da Athenas, em dezembro. E, eu sei... Neste domingo, 15/05, corri, uma vez mais a Meia Maratona da Asics, e fui muito feliz mais uma vez!A semana havia sido dificil. Depois de tantos meses otimos de treino para a Maratona de Porto Alegre sem nenhum fator negativo, peguei uma gripe forte nos dias que antecederam esta prova. Nao tem jeito, quando acumulo dias dormindo pouco, a imunidade baixa. No inicio da semana, cheguei a ter febre e muita dor no corpo. Mas no final da semana ja estava melhor, deu ate para dar uma corridinha de 45 minutos na sexta. Entao bora pra prova!Havia me inscrito nesta prova logo depois de desistir da maratona do RJ, pois ela se encaixava melhor no meu calendario corristico para
correr a maratona de Porto Alegre. E que, se fosse correr a maratona do RJ, teria que fazer um longao de mais de 30 km neste dia.Tudo comecou na vespera, quando fui buscar o kit no longinquo shopping Village Mall. O atendimento era de primeira. So o lanchinho tinha chocolate, mix de castanhas, polenguinho e damasco, tudo a vontade. Fiquei e assisti uma mesa redonda com diversos participantes e depois uma palestra sobre nutricao. A feira em si e fraca, mas as palestras sao bem interessantes.Dormi bem e acordei com despertador as 5h da manha.Como essa nao era minha prova principal do semestre, nao fiquei tao ansioso, o que foi muito bom. Chegamos no local, eu e meu amigo Borges, 20 minutos antes da largada, que seria as 7h,, o que foi meio estressante. Ainda consegui encontrar meu primo Paulinho e largamos juntos.A corrida seria realizada o tempo todo no sol, claro com excecao das sombras naturais de predios, tuneis etc. Diria que para o Rio de Janeiro esta otimo, embora um tempo mais nublado permita melhores performances.Como costumo fazer nas meias maratonas, dividi a prova em 3 de 7 k. A primeira parte pretendia fazer ate 145 bpm, a segunda ate 150 bpm e a terceira veria as condicoes na hora.Corri sozinho, pois meu Paulinho e Borges foram na frente. Mas, apesar da gripe, era bem agradavel a corrida. Havia hidratacao abundante, gelada e sem atropelos, a cada 3 km, e ate um posto de gel, que nao peguei. Usei a hidratacao por 3 vezes, a primeira no 9k, a segunda no 12k (so um pouco de isotonico) e outra no 15k. No 9k e 15k comi um gel, o que foi tranquilo porque o aviso da hidratacao estava 100 metros antes, e ai era o tempo certo de consumir o gel e beber a agua por cima. O isotonico em saquinhos facilitou bastante.Consegui seguir a estrategia como um relogio! Basta dizer que o bpm medio do meu quilometro 7 foi exatamente 145 e do quilometro 14, 150. Depois quando acelerei ficou na faixa de 160.Na chegada, a tradicional medalha, e um lanchinho com banana, gatorade e um sanduiche de pao e peito de peru. Fiquei satisfeito com minha performance.Foi meu 2o melhor resultado de meia, ainda que distante do primeiro. Considerando que passei a semana toda gripado, o que incomodou inclusive na prova, foi uma otima prova. Apos a chegada, senti que dava para ter forcado um pouco mais na primeira metade, mas o objetivo tambem nao era me matar muito, para nao impedir meus treinos da semana para a prova alvo principal, que e a maratona.Quanto a organizacao da prova, uma vez mais, impecavel, como sao as provas da Iguana (organizadora). Afora as tradicionais filas nos banheiros quimicos da largada que podiam estar em maior quantidade, o resto foi perfeito.E ai e hora de pegar o onibus da organizacao de volta para a largada, junto com meu amigo Borges, numa longa jornada.Proxima parada: Maratona de Porto Alegre.
Bom, no inicio de dezembro corri a meia maratona da Athenas. Pela 1a vez, um DNF, ou seja, nao conclui. Ou conclui a metade. Bom, sei la que conclusao tirar dessa prova kkkk.Este ano tem sido muito dificil para mim. Se nao em relacao as contusoes, que nao tive, em relacao ao trabalho, que esta extremamente estressante. Com isso, meu sono tem sido de pessima qualidade, o que tem afetado muito os treinos. Alem, e claro, das constantes viagens, que acabam atrapalhando.Com as olimpiadas no RJ este ano, as provas foram todas deslocadas no calendario, e essa caiu em dezembro. No dia estava muito, mas muito mesmo, quente.Como os treinos nao estavam nenhuma Brastemp, optei por um ritmo conservador, de 6'/km. So que estava um verdadeiro inferno no Aterro, sem vento e com pouquissimas sombras de uma ou outra arvore. Chegando perto da metade, ja estava dificil manter o mesmo ritmo e ai aconteceu uma coisa mortal para provas dessas, o fato dela ser de 2 voltas, com muita gente estando inscrita nos 10km fazendo so uma volta.Fui chegando naquela "chegada", um calor enorme, senti que a 2a metade seria um sofrimento e fisicamente um stress que o corpo nao precisava passar. Encerrei a participacao por ali mesmo, completando a metade da prova em 1h04'.Tentei conseguir uma medalha de conclusao dos 10km, mas so queriam me dar a dos 21km. Como, no entanto, nao havia concluido essa distancia, recusei essa medalha e voltei para casa sem nenhuma. Tudo bem.Ao final meus amigos Paulinho e Gibin completaram a prova, ainda que tenham achado muito dificil tambem. Escrevo ainda tomado pela emocao apos ter conseguido atingir meu grande objetivo do 1o. semestre corristico. Pela 1a. vez consegui completar uma maratona em menos de 4 horas! Mais exatamente, 3 horas, 59 minutos e 32 segundos!Mas vamos ao inicio. Tudo comecou quando, por uma falta de atencao, marquei alguns dias de ferias com a familia justamente no final de semana da maratona do RJ, que era minha prova-alvo do semestre. Assim, acabei mudando de planos para participar da Maratona de Porto Alegre, duas semanas depois. Esta prova, quase plana e fria, e considerada a mais rapida do pais.Cheguei na vespera da prova. A retirada do kit foi em um shopping proximo a largada, e, apesar da fila, foi relativamente rapida. Ali conheci meu 1o. amigo do fim de semana, o Renato. Almojantamos juntos no local. Dali fui direto para o hotel, me concentrar para a prova. O principal foi bolar uma estrategia de vestimenta, uma vez que nem em Berlim eu havia corrido com tanto frio. A previsao, que depois se confirmou, era de uma largada em torno de 3C. Optei por correr de calca por baixo do short, meia de compressao, a blusa 2a pele por baixo da camisa da prova e luvas. A ideia era descartar as luvas caso esquentasse, o que acabou nao ocorrendo.No dia seguinte, no hotel, fui cedo para o cafe da manha, que se iniciava as 5:30h. No local conheci outros corredores, em especial o David e o Omar e