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fazendo com a sua solidao? Quando voce a lamenta, voce esta dizendo que gostaria de se livrar dela, que ela e um sofrimento, uma doenca, uma inimiga... Aprenda isso: as coisas sao os nomes que lhe damos. Se chamo minha solidao de inimiga, ela sera minha inimiga. Mas sera possivel chama-la de amiga? Talvez, pois se torna tao comum na nossa vida, se ate a depressao e chamada de amiga por algumas pessoas, solidao faz praticamente parte da familia. Por muito tempo achei que a ausencia e falta. E lastimava, ignorante, a falta. Hoje nao a lastimo. Nao ha falta na ausencia. A ausencia e um estar em mim. E sinto-a, branca, tao pegada, aconchegada nos meus bracos, que rio e danco e invento exclamacoes alegres, porque a ausencia, essa ausencia assimilada, ninguem a rouba mais de mim.! Ficar sozinho as vezes e bom! Se a solidao comecar bater, lembre-se que tudo tem seu momento. Espere e curta sua vida! Se todas as coisas acontecessem na hora e no dia que desejassemos, nao teria aquele saber de desvendar o que tem guardado para nos. Uma coisa e certa: o que e nosso esta guardado. E por ser nosso, uma hora chega ate nos! Existem pessoas que sao incapazes de permanecer sozinhas: terminado um relacionamento, logo se envolvem com um outro par. Para elas, a vida tem graca apenas a dois. Pode ser. Mas e verdade tambem que saber viver um periodo sem cara-metada e experiencia que enriquece e consolida a individualidade, aumentando as possibilidades de sucesso na proxima relacao.
Acredito que uma das maiores complicacoes hoje, e saber distinguir o amor. Muitos dizem que amam da boca pra fora, mas no final das contas percebe que era apenas uma ilusao ou paixao boba! E isso se torna uma duvida. Inclusive para mim! Quando estamos com uma pessoa nunca sabemos o que sentimos. As vezes e preciso perder alguem, para so entao decifrarmos nossos sentimentos. E quando isso ocorre, ja pode ser tarde. Andei pensando essa noite do dia 31/05/2011 e resolvi postar algo a respeito disso. Como saber que a pessoa por quem esta tao envolvida(o) serve para voce? Como saber se e amor? Primeiro pedi ajuda ao nosso querido wikipedia. Amor geralmente esta relacionado a uma intensa atracao por outra pessoa, lugar ou coisa e pode incluir ainda aspectos de identificacao. Amor pode descrever um sentimento intenso de afeto e emocao. No dia a dia, o amor esta diretamente relacionado a uma experiencia de uma pessoa em relacao a outra pessoa. Apesar de tudo, o amor e considerado impossivel de definicao. (Fonte: Wikipedia). Esse sentimento delicioso, que da frio na barriga, lagrimas no olho, emocao e algo estranho, mas maravilhoso e dependendo da forca, chega a assustar. Mas todos nos queremos viver um grande amor. Esse e o sonho e a busca da maioria das pessoas. Nao ha resposta para a pergunta desse artigo, mas sempre existem algumas maneiras de facilitar a descoberta. Acredite ou nao, a resposta esta em voce. Comece se perguntando se voce quer estar sempre com essa pessoa. Se a resposta for nao, ja tera certeza de que nao e amor. Ao ler estar com, entenda compartilhar tudo: querer chegar correndo do trabalho para contar seu dia; ficar empolgada(o) apenas em pensar em ve-lo(a); estar perto nao e suficiente, voce quer ser parte dele(a), um pedaco da vida dele(a) para sempre. Voce consegue sentir o que ele(a) esta sentindo e saber o que esta pensando, de tao forte que e a sintonia. Amar e poder ocupar o corpo um do outro com completa confianca e harmonia. Entretanto, muitas pessoas confundem o que sente! Cuidado! Existem muitas emocoes que acabam confundidas com amor. Desejo: Ha uma diferenca muito grande entre querer dormir com alguem e passar o resto de sua vida com O alguem.Dependencia: depender de alguem nao faz parte do amor. Algumas pessoas acham que amam alguem pelo simples fato de terem medo de ficarem sozinhas.Comodismo: quando um relacionamento existe ha tanto tempo que a pessoa nao sabe como viver de outro jeito, tem receio de nao saber viver sem os habitos adquiridos, como o final de semana e as noites de sono juntos.Enfim, para nao cair nos erros acima, e preciso lembrar da velha frase que diz antes de amar alguem, voce deve aprender a se amar primeiro. E isso significa ter confianca do seu potencial, acreditar e se admirar; conhecer o que pode oferecer para o(a) parceiro(a). A resposta sempre estara em voce, basta ponderar os pontos acima e confiar que voce sera capaz de reconhecer esse sentimento. Espero ter ajudado! e me ajudado..rsrs
Fim de namoro nao e facil! Todos nos passamos ou vamos passar por um fim de relacionamento. Apesar de normal e acontecer sempre, e muito dolorido e triste descobrir que algo em que acreditou tanto, simplesmente, chegou ao fim .Cada pessoa reage de uma maneira distinta nessas situacoes, umas de maneira mais emocional, outras mais introspectiva, mas no fundo todos querem entender o porque. O termino de um relacionamento nunca deve ser encarado como o fim da vida ou que voce vai ficar encalhada(o) para sempre. Aproveite esse momento entre relacionamentos, para entender o que aconteceu e porque. Nao se sinta culpada(o) pelo fim, nao ache que voce nao soube manter o relacionamento. Quando um nao quer, dois nao fazem ja diz o velho ditado. E ele serve para tudo na vida. O relacionamento comecou por vontade de duas pessoas, e foram essas duas pessoas que deixaram ele acabar. Aceite a dor do fim e trabalhe com ela a sua maneira. Chore muito se for necessario, tenha longos momentos sozinha(o) de reflexao. Tenha certeza que voce nao vai se tornar deprimida(o) por causa disso. E apenas uma fase, um momento da sua vida. Voce e uma pessoa excelente que esta tentando encontrar sua cara metade. Passe o tempo que for necessario pensando em todas as duvidas que passar pela sua cabeca. Tente responder todas as perguntas que surgirem e entenda porque voces deixaram o relacionamento acabar. Agora, se voce nao encontrar respostas racionais para isso, e seu(sua) parceiro(a) nao soube te dar, entao pare de pensar. Ele(a) nao te merecia. Talvez voce passe por uma fase de muita raiva e odio, na qual sentira necessidade de gritar, espernear, jogar os travesseiros longe, bater no urso de pelucia, de tanta raiva e odio que esta sentindo de voce. O tamanho da raiva que voce sente dependera totalmente de como foi o fim. Lide com essa fase raivosa rapido. Nao vale a pena passar por um momento de auto destruicao sem razao. Nos somos totalmente responsaveis em transformar um fracasso em aprendizado. Ao escutar musica, ver um filme ou voltar a um lugar que conheceu com seu(sua) parceiro(a), nao deixe a dor e a tristeza dominarem seus pensamentos. Ao inves disso, aproveite para lembrar com alegria tudo que viveram juntos. Nada vai apagar as lembrancas, entao e melhor conviver bem com elas. A pesar de ser dificil viver sozinha(o) e muito importante aprender a lidar com esse sentimento e nao agir impulsivamente. Buscar um(a) ex ou o(a) proprio(a) sem ter certeza que devem estar juntos so vai piorar a situacao. Alem disso, nao entre em outro relacionamento sem ter se recuperado do fim, e sem ter certeza que realmente gosta dessa nova pessoa. Porque se fizer isso, o maximo que vai conseguir e outro termino. Nao queira viver a distancia a vida do outro. Nao perca tempo pensando no que ele(a) esta fazendo agora, com quem saiu, muito menos siga a vida dele(a) no orkut ou de outras maneiras. Deixe a vida seguir e por um tempo vai ser otimo nao ter noticias, nao
falar e nao encontrar. De um tempo para que voce se encontre e entenda o que aconteceu.Nao e porque acabou uma historia que todas as memorias devem ser apagadas, rasgadas e jogadas fora. Entao guarde tudo que quiser numa caixa (junto com os itens de outros(as) exs) e veja de vez em quando. Voce vai perceber com o tempo que apesar da grande importancia que ele(a) tinha em sua vida, voce era uma pessoa antes e vai voltar a ser depois. Amar e algo voluntario e nao obrigatorio! Nao force ninguem a ficar com outrem por pena, isso e a pior coisa que tem. E lembre-se: Nao existe so ele(ela)!
Quantas mulheres ja nao ficaram interessadas em um homem safado, mesmo sabendo que ele era assim e continuaram investindo? Fique de olho aberto. Se ele nao esta nem ai para voce, fique esperta com as pessoas que andam com voce, pois podem ser elas o proximo alvo dele e nao voce como imagina. As vezes percebemos que jogamos charme e ele nem percebe sua existencia; sempre tem algo por tras disso: ou o homem e gay ou ele ja esta interessado em alguem. O bom e ficar de olho aberto para ver se nao e nenhuma amiga(o) sua para depois nao se magoar. E sempre depois de descobrir tem aquela situacao sobre esquecer o homem. A melhor coisa a fazer e se afastar, viajar ou coisa assim para poder pensar melhor e poder botar sua vida em ordem. Caso nao tenha como viajar o melhor e se afastar dele e se aproximar de outras pessoas. Se mesmo assim voce continuar gostando dele o melhor a fazer e colocar seu coracao e sua mente para disputar quem e a certa e quem e a errada. Mas sempre e a mente que esta certa, nao e? E sobre a garota? O melhor a fazer e ouvir sua parte na historia e se ela estiver certa, nao cortar a amizade e sim usa-la contra ele, assim voce tera uma arma na manga. Outra coisa que e bom fazer e uma repaginada e voltar de uma viagem outra mulher. Umaa mulher para ele poder olhar e pensar: o que foi que eu perdi? E se voce for fazer isso tudo nao se esqueca do fechamento: o ciume. Se insinue para um colega dele e veja o que acontece. Veja se o garoto vai ficar com ciumes ou nao. Caso ele fique e porque ele esta se apaixonando por voce. Ainda nao e a hora de investir. E a hora de voce brincar um pouco com ele e deixa-lo morto de curiosidade para saber o que voce pensa quando esta perto dele. A melhor coisa a fazer e ser bem misteriosa, para nao ser chamada de facil. Contar as suas historias pela metade e deixa-lo na curiosidade. Isso aticara a curiosidade e o deixara caidinho por voce assim como voce era por ele. Muitas pessoas tem medo de se envolver em relacionamentos principalmente com medo de se machucar. Isso acontece, na maioria das vezes, quando ja sofremos alguma decepcao muito grande no passado, e a dor parecia nao ter fim. Essa ferida de demorada cicatrizacao faz com que pensemos duas vezes antes de arriscarmos de novo. A questao e que quando tentamos nos proteger de futuros problemas emocionais, podemos nos ferir mais gravemente. Imagine o caso: voce conhece uma nova pessoa, esta se dando muito bem com ela e realmente parece que pode dar certo, mas voce pensa melhor parar agora, do que me machucar la na frente. Sera que isso e uma verdade absoluta? Sera que com essa pessoa nao pode ser diferente? E mesmo que haja uma decepcao futura, nao sera melhor ter vivido? Amar
e aprender a confiar em alguem com seus mais puros sentimentos. Sim, voce pode vir a se machucar, mas um verdadeiro amor esta relacionado com confianca acima de tudo. O melhor resultado, sendo visto como bom ou ruim, e o conhecimento que vai adquirir sobre suas habilidades em um relacionamento. Voce cresce de modos que nao imaginaria que seriam possiveis porque estara envolvida(o) na vida de outra pessoa. Caso sua decisao seja proteger suas emocoes para sempre, saiba que NAO estara se ajudando. A vida nao podera ser realmente experimentada em sua totalidade se voce continuar fechando as portas que se abrem a sua frente. Se de uma chance de viver a vida plenamente e encontrar o amor!
Amor, na verdade, e um so. A diferenca esta no que as pessoas julgam estar sentindo. Muitas pessoas interpretam EMOCOES fortes como sendo amor, porem o SENTIMENTO verdadeiro nao causam brigas, ciumes, inveja, discordia, nada disso decorre do verdadeiro amor. Esse tipo de sentimento e resultado do nosso EU, da nossa vontade, dos nossos desejos, enfim, do nosso egoismo e nada mais alem disso. O sofrimento nunca sera sinal de amor. Quando o amor e real ele tudo espera, tudo cre, tudo suporta... o verdadeiro amor jamais acaba. - Quando e Amor o que voce sente - nao importa por quem ou pelo que - a sensacao e tao agradavel, que voce nao sente o minimo desejo de se livrar dela. O Amor e sentimento. Sentimento faz bem. A paixao e emocao e, so por isso, faz tanto estardalhaco, tanto estrago no continuar das coisas. Ha quem mate "em nome do Amor", mas ha um engano: a paixao pode fazer matar, mas o Amor nao. A Paixao e um sofrimento, sentimento excessivo, afeto violento, entusiasmo, colera, grande magoa, vicio dominador, alucinacao, sofrimento intenso (lembra-se? PAIXAO de Cristo). Eu sinceramente acho a paixao algo passageiro, na qual voce tem desejos e aquele olhar fisico. Amor constroi, e eterno e mais maduro! Amor a gente nunca esquece. Por mais que um relacionamento acabe, o amor permanece dentro de voce. E independente das coisas, voce quer sempre ve seu companheiro feliz, seja com voce ou nao! E voce, ja amou? Todo relacionamento tem desafios... o maior deles sao as diferencas. Qual a maior dificuldade em fazer um relacionamento dar certo? Por que muitas pessoas terminam namoros e casamentos? Existe uma formula para ser feliz a dois? Se existe resposta para essas perguntas, posso dizer que e o desafio de lidar com as diferencas! Nem todas as pessoas tem paciencia e maturidade para entender que ninguem e igual a ninguem. Quando se esta envolvido(a) com alguem, existem duas opcoes: escolher aceitar as diferencas existentes ou colocar um ponto final, pois nao vai saber lidar com isso. A maioria das brigas sao causadas por falta de entendimento, uma boa conversa e doses de tolerancia. Quem e que nao briga com pais, maes, irmaos, primos(as) etc? Mesmo tendo a mesma criacao e desde crianca conviver com eles(as), e impossivel nao haver diferencas. Isso acontece por um simples motivo: nao exitem pessoas iguais no mundo.Muitas pessoas passam pelo mesmo processo: conhecem alguem especial, se apaixonam profundamente, se entregam, comecam as brigas, o relacionamento acaba e a pergunta que fica e: Por que nunca consigo um relacionamento saudavel? Isso acontece porque aceitar que nos temos defeitos, que erramos e o pior, que o ser amado nao e perfeito e horrivel, doi muito e preferimos aceitar que o outro nao foi feito para nos. Nao existe relacionamento sem diferencas. E esse e o grande desafio. Se superar isso, seu relacionamento sera um sucesso. Imagine a seguinte situacao: Ele mora sozinho, longe dos pais ha muito tempo, e independente e nao gosta de ser cobrado por horarios, nem por onde se encontra.
Ela mora com os pais, nao sabe o que e respeitar o espaco do outro, super mimada, dependente de atencao e foi criada tendo que dar satisfacao dos seus passos. Agora imagine essas duas pessoas juntas. Conseguiu? E muito dificil ne? Por que? Vamos la... Ela vai controlar os horarios dele, vai pedir atencao o tempo todo, vai cobra-lo de gestos de amor e nao sabe entender que ele precisa de espaco. Na primeira vez ele vai tentar explicar, na segunda comeca a ficar furioso e na terceira desliga o celular na cara dela. Ela liga para as amigas aos prantos, dizendo que tudo acabou, que ele nao e romantico, nem gentil e que e incapaz de entende-la. Mas como se amam, ficam juntos. O tempo passa e juntos aprendem as necessidades de cada um. Ele procura ser mais atencioso e dar satisfacao do que vai fazer; ela passa a aceitar essa forma de amor. Depois de dois anos e meio juntos, e aceitando cada vez mais as diferencas, se casam. Quem viu esse casal no inicio achou que seria impossivel isso acontecer, tantas brigas, desgastes... mas eles queriam estar juntos e sabiam que para isso os dois precisariam ceder e aprender. E voce? O que esta esperando para parar de brigar por besteira e entender que seu(sua) parceiro(a) nunca sera 100% o que sonhou, mas o que ele(a) pode ser e o suficiente para te fazer o(a) homem(mulher) mais feliz do seu mundo!! Nao perca tempo, nem desgaste sua relacao por besteiras. Converse sobre as diferencas e veja quem pode ceder em cada situacao. Nem sempre sera o outro, as vezes voce tera que ceder. Mas quer saber? Vale muito a pena!!
Muitas pessoas que eu conheco, sempre vem questionado como e dificil saber se alguem esta realmente interessado. A incerteza do sentimento alheio gera ansiedade e, muitas vezes, somos capazes de colocar os pes pelas maos e perder a oportunidade de viver uma bela historia de amor!Ele(a) realmente gosta de mim? Ou esta sendo apenas um(a) grande amigo(a)? Sao perguntas que nos atormentam quando estamos comecando a nos aproximar e nos envolver. Quer saber o pior? E muito dificil responder essas perguntas porque cada pessoa e unica, e por isso algumas vezes e tao dificil saber o que o outro sente pela gente. Se a resposta direta para essas perguntas e complicada, existe uma maneira de nos ajudar a entender o que se passa na cabeca e coracao do outro. Se responder sinceramente as perguntas abaixo, voce tera uma boa pista do sentimento dele(a)!! 1. Voces sao amigos ha algum tempo: ele(a) sempre foi tao amigavel com voce ou de uma hora para outra esta demonstrando uma afeicao maior por voce e sua companhia?2. Voce percebe que ele(a) trata todas as(os) garotas(os) da mesma maneira que trata voce ou com voce e diferente?3. Ele(a) gosta de te surpreender mostrando que sabe o que te agrada e desagrada? 4. No meio de uma conversa voce repara que ele(a) nao esta olhando para o seu rosto, mas sim para o seu corpo. Como ele(a) reage? 5. Ele(a) demonstra interesse em passar o tempo livre com voce? 6. Quando voce se aproxima com um gesto de afeicao para cima dele(a), ele(a) fica timido(a) ou parece interessado(a) no seu toque? E entao, o que as respostas te mostraram? E um cenario positivo para voce perseguir ou a chance de desilusao e muito grande? As vezes e muito dificil analisar essas perguntas sozinha(o), por isso, busque a ajuda de um(a) amigo(a) que conheca bem os dois para te ajudar a entender se e carinho ou amizade! Mesmo que as respostas sejam atraentes, e importante lembrar que:- Homens gostam de atencao das garotas. Poucos garotos/homens nao correspondem algum tipo de paquera ou amizade mais intensa. E, infelizmente, isso nao significa necessariamente que ele esta afim, mas sim que ele e do sexo masculino.- Se ele(a) estiver paquerando uma(um) amiga(o) sua(seu), ele(a) nao esta livre. Melhor manter a amizade do que ficar sem os dois.- Alguns(as) garotos(as) podem ser muito timidos(as). Dica: descubra algum interesse em comum e converse sobre isso.Se nada der certo com essa pessoa, nao se descabele ou encha a cara. Existem muitas pessoas no mundo... e so esperar que quando menos esperar, no local menos propicio, voce vai esbarrar em alguem especial! Acredite!! Voce deve lembrar para quantas pessoas (excetuando-se pais, filhos e amigos) voce ja disse EU TE AMO: nao foram muitas. Amor pra valer nao e sentimento que se sinta por uma multidao. Por duas ou tres ja tera sido uma bencao e a maioria de nos talvez tenha dito isso apenas para uma. Por outro lado, o EU TAMBEM tem sido repetido a exaustao. EU TAMBEM sai facil. EU TAMBEM nao significa nada.
Alguem lhe diz EU TE AMO e voce nao ama essa pessoa. Qual a saida? Ficar quieto e segurar o constrangimento, ou dizer EU TAMBEM e satisfazer momentaneamente a necessidade de retribuicao do outro. Porque voce nao diz EU TE AMO? Porque e uma frase longa demais e mentirosa demais e nao se deve mentir sobre sentimentos. Se voce realmente sente, voce diz. Caso contrario, o EU TAMBEM liquida a questao. Pobre do ouvinte do EU TAMBEM. Ele se inspira todo para dizer "voce e a pessoa mais especial que eu ja encontrei na minha vida e pretendo passar o resto dos meus dias ao seu lado" e tudo o que ele ouve de volta sao aquelas duas palavrinhas preguicosas. Se ele tivesse dito "eu nao aguento mais comer pizza e hamburguer nos finais de semana, ando com saudade do rango da minha velha", o EU TAMBEM viria da mesma forma, talvez ate mais animado. EU TAMBEM deveria ser proibido nos dialogos amorosos. Ou a pessoa diz "eu tambem sou louca(o) por voce", "eu tambem nao vejo a hora da gente ficar junto", "eu tambem nunca senti isso antes", ou nao diz nada. Se ele tivesse dito "eu nao aguento mais comer pizza e hamburguer nos finais de semana, ando com saudade do rango da minha velha", o EU TAMBEM viria da mesma forma, talvez ate mais animado. Na hora de declarar-se, nao basta o sujeito e o adverbio: queremos verbo!
E quando a relacao fica mais aberta: o correto e dar-lhe um tchau ou abrir uma janela?Nao sou fa de metaforas, mas as vezes elas sao necessarias. Vejo um relacionamento de futuro como uma casa: solida, com fundacao, cheio de objetos leia-se sentimentos e com um firme telhado. Mas o que fazer quando resolvem abrir uma das janelas? Relacionamentos abertos nao sao mais tao raros como nos tempo mais antigos! Os tempos dos nossos avos! Antes, eram vistos como algo amoral e por vezes equivocado. E, nem tudo mudou. Ainda sao encarados com olhos de repulsa, mas com um membro diferente de antes: A mulher. Ela ganhou mais espaco, voz, independencia, autonomia. Com isso, tem mais opiniao, vontade e querer. As que nao cegaram pelos romances em telas e livros, nao esperam mais pelo principe encantado, pois alem de ser lerdo, quando chega algum dia, revela-se mais proximo de um sapo. A consequencia e que elas nao tem mais o medo de tentar ate acertar - e isso compreende sair com errados ate achar o certo. Sim, meus caros, ela e livre e a liberdade entra tambem no ambito amoroso. E isso compreende nao firmar um compromisso serio ate entender que este seja realmente o que quer. Nenhuma tentativa e va, portanto, relacionamentos abertos podem nao ser os perfeitos - ou longe disso quando se quer um futuro - mas hoje em dia, diante de tantas alternativas menos confiaveis e distantes do minimo de respeito, a relacao mais livre, com consentimento de ambos e bom deixar claro! - e possivel. Nao digo que seja a ideal, mas diante de tantas supostamente fieis, mas com tetos de vidro, esta pode ser mais respeitosa do que suponhamos ser possivel. Nao tentarei, pois ainda creio no amor a moda antiga, mas quer saber? Com respeito, respeito-os. Que tristeza.- Imerso.Vai atingir meu corpoVai tingir o chaoQue tristeza, Imensa,Me comera ao poucosVou deixar o pao. Ja sao tres da tardeE por estar muito tardeEstou resolvendo irSo porque os pratos estao todos sujos e as roupas baguncadas estou resolvendo irPor nao aguentarPor nao saber e nao querer saber por onde terminarEstou dando um fimCuide bem das plantas, nao deixem contar nada sobre mimNao gosto de floresNao era santoOdiava as pessoasEra duroE dificil Falem isso de mimFalem que parecia felizFalem isso, falem que as vezes eu era feliz vendo os outros felizes, falem isto. Que Deus nos toque. Deus existe na oracao e atoDentro e fora do discurso ,no pensamento e no claro.Deus pequeno, diminutoDe amor: poderoso. Inquestionavel. Palavras sao criacoes de um deus perversoBurocraticoAntieticoPalavras sao vazios imensosAnti-sentimentosAnti-versosEm uma palavra nao cabe nada,nadaSo a invencao Palavras sao abismos imensos Vazios diversospontos sem finaisFalsas exclamacoes Espalhe amor e protetor solar onde for necessario.Depois volte com maisNunca deixe acabar. "A maior parte do dia me encontro dispersoVivo imerso em outras dimensoes Imenso oceano de imaginacoes. A maior parte de minhas dimensoes sao criacoes Inevitavel tentacao de imaginarMultidoes, palcos e condicoes. A melhor parte do meus dias sao indescritiveis baloes-Agulhas .Bum !Ilusoes Mas o outro e o outro, e com os outros,
tudo bem...Afinal, e ele mesmo, nao sou eu: Nao sente.Mas comigo, comigo e diferenteMe respeitaMe sentePorque comigo e assim, mas com o outro? Com o outro e diferente.Eu sinto, eu sinto tantoMas o outro, naoO outro e nadaPoema vazio, buraco no chao.