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Abertura do Zona Sul de Speed contou com duas etapas para pontuacao, no primeiro dia (24/03) tivemos a prova de Contra Relogio, e no segundo dia (25/03) a prova de Estrada.William Voigt, o primeiro a largarA prova de Contra Relogio ou Time Trial, consiste como o nome ja diz, numa corrida contra o relogio, sozinho. Foi realizada na Nova Atlantica, a nova via asfaltada que liga o Cassino ao Tecon 6,4km somando ida e volta. Parece facil ne? Pois bem, nesta distancia nao ha recuperacao como em nossas provas de mais de 50km, ou seja, o atleta pedala o tempo inteiro no limite e com a perna queimando sem nem cuidar a respiracao. A largada tambem muda, de uma prova tradicional, no contra relogio os atletas sao largados clipados, ou seja, ja com os dois pes presos no pedal, enquanto alguem o segura encima da bike. Cada atleta larga de 1 em 1 minuto, autorizado pelo fiscal. Bom, nunca participei de um Contra Relogio, mas ja tem um bom tempo que tenho tiros de 2, 5 e 10km em meus treinos, e mais os treinos na musculacao e spinning, ja que o Contra Relogio envolve muita forca e potencia. Fizemos dois dias seguidos de treinos no local, em companhia do Mario Menger, Walter Frenzel e Arthur Hallal, meus tempos no primeiro dia foram os piores, e conversando com meu preparador notamos que enquanto os outros chegavam tontos, eu chegava bem, ou seja, faltava me doar um pouco mais. Carisma da campea Aline CostaConsegui emprestado com Waldemir Marques um par de pneus GTK 700 X 23 MAEL STROM KEVLAR, o mesmo tipo de pneu que calca as bikes speed. No segundo dia de treino, fui pra resolver meu tempo ridiculo, dito e feito, mesmo largando desclipado, com vento forte e chuva, fiz 10'52". Chegando do treino dos 10'52"Minha largada estava prevista para as 15:07, acordei cedo, lavei a bike, e ai entrou meu amadorismo, fui regular a transmissao, era um detalhezinho, pois bem, fui ver a largado do nosso amigo Walter as 13:32, acabei fazendo o trabalho de segurar a bike dos atletas, reparei que largavam muito pesados, demorava ate pegar velocidade, voltando pra casa, fui ensaiar que marcha eu largaria. Minha regulagem esculhambou a relacao, e cada vez que eu subia nos pedais e forcava, a corrente estalava a ponto de escapar da coroa, cheguei em casa correndo, tentei arrumar, nao consegui. Nao tinha mais tempo e fui assim mesmo, comecei a aquecer, e pensei na minha estrategia, esta que e definitiva numa prova de contra relogio. Se eu largasse com a transmissao pesada, ela iria "saltar", entao largava "leve" e ia pesando conforme ganhava velocidade, perderia alguns segundos mas era o jeito. Aguardando o timerFui chamado no som para alinhar, aqueci mais um pouco, e alinhei. Resultado de largar leve foi a bike sair levantando a roda dianteira, fui girando rapido e quando comecei a trocar a marcha e fazer forca, ela estalou, agora tinha que compensar. Fui tao rapido a ponto de ultrapassar o atleta que largou 1min na minha
frente antes ate do retorno. Fui apoiado nas "canelas" (garfo da bike), para ganhar aerodinamica, no retorno, mais um pouco de estalo, e mais outra compensacao, a perna queimava com o giro forte, entao eu pesava mais um pouco a relacao, aliviava eu aumentava o ritmo, queimava eu reduzia marcha aumentava o giro e assim fui indo. Na ida com o vento lateralizado um pouco a favor, procurava manter 40km/h, pouquinho mais, pouquinho menos, na volta com o vento contra, mantive 30km/h. Na penultima curva para a chegada, aumentei o ritmo, ai sim a dor era tanta que chegava a adormecer a perna e nao parei, nos metros finais, mais forca ainda e passei beirando os 40km/h na linha. Sabia que tinha feito um tempo melhor que nos treinos, porque dei o melhor.Sprint da chegadaTivemos alguns erros nos tempos, meu ciclocomputador nao tem cronometro, entao nao fazia a menor ideia do tempo, meu pai que nao marcou exatamente quando larguei, anotou 10'37". A organizacao calculou um tempo bem acima disso, e eu quebrava a cabeca para saber o que poderia ter dado errado, e enfim chegamos a uma conclusao, eu fiz a ultrapassagem, ou seja meu tempo de chegada foi marcado para o atleta que saiu na minha frente, e o tempo dele foi marcado para mim.Erro identificado, meu tempo oficial foi 10'49", garantindo 1o lugar no Contra Relogio na categoria Elite MTB.Dor, dor e dor, em meio a satisfacaoRicardo Costa (Nobre Bicicletas) levou minha bike para ajustar para a prova de estrada do dia seguinte.
Dia 10/06 acordei bem cedo, tomei um cafe bem reforcado,vesti a roupa de ciclismo de inverno, peguei a bike e pedalei ate o centro.Minha ideia era ir num passo leve, mas devido ao frio, tive que ir forte para aquecero corpo. Foram 24km ate a Prefeitura Municipal, onde foi realizada a RusticaUnimed, me inscrevinos 10km. Minha primeira e ultima rustica de 10km foi na Supermaratona (clique no link) em marco,que fiz 4329, que na verdade eram10200m. A ultima rustica foram 5,350km em maio, no Dia do Desafio, tempo2050. No intervalo entre elas, ja tinha corrido 20,400km numa brincadeirinhae mais algum treino acompanhando a Fabiane. Infelizmente nao treino corrida,fico so na bike, mas tenho uma grande paixao e ate facilidade em correr. Bom,nesta rustica da Unimed, corri ao lado do triatleta Marlos Domingues, procureimanter um bom passo, e como o Marlos estava num ritmo bom, quisacompanha-lo, so assim nao me entregaria ao peso dos posteriores da coxa queparecia encurtar minha passada. Agora o que incomodou mesmo foi a semprepresente dorzinha no diafragma, que pode ter sido intensificada pelo frio, etambem quem sabe pela de perda rios de suor, provocada pelo calor que a calcabretelle e mais a camisa que ja estava aberta ate o abdomem, e as luvas que jaestavam no bolso desde o segundo km de corrida. Pelo menos entrei soltinho, bem aquecido, o que a bike nao leva o merito sozinha, afinal a ideia era ir sem pressa, bem de leve, chegando quase na hora. Acabei dando-lhe de sapatilha nos clipes, chegando antes do que eu imagina, precisando de mais um aquecimento em companhia da Karen Jardim, que tirou o 3o lugar, nos 5km (ela tem medo dos 10km hahahaha).Faltando uns 4km sentia o ritmo ir aumentando, e cadaquilometro que se passava ficava mais dificil respirar, me mantive um passo dedistancia do Marlos, e ja comecei a achar que nao conseguiria acompanhar aslongas passadas. Entao, la pelos 200m finais ja estavamos lado a ladonovamente, consegui o sprint chegando 2 segundos na frente do Marlos, tempo de4125 marcado no meu cronometro e 4127 no da prova, 8o lugar, pra mim um belo resultado.Resultado da Rustica Unimed Litoral Sul 10 km 2012No NOME TEMPO EQUIPE001 Marcelo Costa 34:18 Acorrg002 Marcos Medeiros 3435 Regatas003 Rodrigo Dos Santos 37:25 Timac/Agro004 Moraci Costa 37:40 Regtas/D Tania005 Jorge Moises 3842 6o GAC 006 Luis Antonio Cardoso 3939 Clucorg 007 Leandro Da Silva Pereira 4113 Camarig 008 Rhudiere Stron Marinho Rodrigues 4127 M. Fitness 009 Marlos Rodrigues Domingues 4130 Ironsul 010 Daniela Lourenco 4256 UniodontoVoltando os 25km de bike veio aquela vontadezinha dedisputar uma prova de triathlon... Sempre admirei provas de tri desde crianca, e sao 3 modalidades que japratiquei. Tanto na corrida quanto no ciclismo ja tenho um pouco de facilidade,agora natacao eu sou um prego, e nao pratico ha muito tempo, na verdade desde aMarinha que eu nao entro numa piscina. Mas quem sabe um dia eu encare um Tri...Se eu ganho uma dessas, saio do ciclismo... Specialized Shiv ****Autoria das belas fotos do evento de Claudia Dorneles http://www.facebook.com/claudiadornelesfotografias Boa tarde pessoal, cada prova de ciclismo
que nos temos, e uma novidade, por mais que o percurso seja conhecido. E sempre a prova parece mais dificil do que as anteriores principalmente pra mim que comecei a pouco. Nao da pra dizer que treinei no percurso porque quando fomos no local, nao sabiamos exatamente por onde passariamos, mas deu pra ver que a grande dificuldade seria alem do calor infernal, as famosas "costeletas" e a areia solta (muito solta). Pois bem, acordei ontem bem cedo, pra tomar aquele cafe reforcado como de costume, peguei a mochila com todos equipamentos e a bike e fui ate o Mario, que levaria nossas bikes e nos para a Vila da Quinta, local da prova. Clima descontraido, bikes arrumadas, nos fomos.Estava muito, mas muito quente, no aquecimento ja fiquei encharcado de suor. Alinhamos para a largada e fomos informados do percurso, largada controlada como de costume, e a areia estava mais solta do que de costume. Liberada a controlada, ja arranquei na frente, foi facil manter o ritmo ate o Jonathan Barbieri dar o primeiro ataque, fiquei no pelotao, ate este ir se desintegrando aos poucos e eu dar uma segurada, afinal 3 categorias dentre elas a minha (Sub 30) fazem uma quilometragem maior. Fomos indo por um caminho que eu ate entao conhecia, ate entramos numa trilha, e a areia estava mais solta do que de costume, ate o ponto de eu pedalar e nao sair do lugar, meus pneus tem um desempenho ridiculo na areia, se e que poderia ter algum desempenho naquela areia, resultado, cai clipado.... Levantei rapido, e voltei ao spinning, sim, porque pedalava, pedalava e nao saia do lugar. Calor e trecho horrivel, o pelotao comeca a pingarEmerson Domingos 1o na Sub 30 e 1o lugar geral, destaque!Eu e o Ricardo Costa estavamos juntos, e e muito bom pedalar com alguem, motiva a manter um ritmo mais forte, e esse cara e motivado pra caramba, mativemos um passo bom, porem com uns 33km nao consegui mais manter, e isso irrita muito. A justificativa e a falta de lastro, comecei no ciclismo no final do ano passado, antes disso eu era sedentario, apesar do meu biotipo ajudar muito, tenho muito mais ainda pra evoluir, e isso vem com tempo. Passei pela linha de chegada (38 km), mas ainda nao tinha terminado, como se nao bastasse agora comecava o sofrimento, a maioria terminava ali, minha categoria seguia. O pessoal aplaudiu, mais uma agua gelada, e eu lembrando das aulas de fisiologia, "reposicao de hidroeletrolitico", mas com todo aquele sol, e a temperatura infernal, o Gatorade tava quente, horrivel, mas tinha que tomar. Neste trecho pegavamos asfalto e vento, mais vento ainda, iamos ate quase aquela obra de duplicacao sobre os trilhos a caminho de Rio Grande e atravessamos os trilhos e voltavos, por um caminho de pedra e areia solta, bem, errei o caminho, dobrei antes de atravessar os trilhos, nao tinha caminho nenhum e me arrependi de deixar os pedais de clip tao apertados, cai de novo e fiquei. Nao consegui levantar pela forma que fiquei nos trilhos, e
com os pes presos ainda por cima, quando pensei em soltar os pes das sapatilhas, um fiscal veio correndo me ajudar, desclipou meus dois pes e consegui levantar, agradeci e segui caminho, em seguida passou um trem por mim, e pensei se eu tivesse ficado preso, nao tivesse fiscal, e eu tivesse batido a cabeca, ja era... Entrando novamente na Quinta, mais areiao, mais spinning pedalando sem sair do lugar. Num trecho desclipei e fui caminhando, e fui observando a roda dianteira, incrivel enterrava ate o aro. Passei por um pessoal que estava assistindo e um rapaz gritou "nao desiste", imaginei que aspecto de quebrado eu tinha, azar. Ate tinha pensado em desistir, mas eu terminaria nem que tivesse que caminhar o resto da prova.Portico de chegada, faltava so mais uma volta daquelas, mais um copinho de agua gelada, e foi rapidinho num gole e esvaziei o pouquinho que tinha ainda na caramanhola com agua quente no corpo.... Quando passei por um fiscal, joguei minha caramanhola, pra pegar ela de volta com agua fresca, fiz a volta nos trilhos de novo, segui pela trilha ate o fiscal novamente, e vi outro competidor da minha categoria vindo, ate ele fazer a volta, calculei 1km, tinha que aumentar o ritmo porque se desse algum problema, tipo um pneu furado, faltando pouco terminaria correndo empurrando a bike. Quando cheguei na Quinta, desclipei no areiao, olhei pra tras e nem sinal, respirei fundo, subi na bike. Quando vi o portico de chegada, que alivio, quase 60km concluidos... 3o lugar!!!! Agora 2o lugar no ranking geral do Citadino, categoria Sub 30. Fiquei mais feliz ainda, pela colocacao dos amigos que foram bem tambem! Ate a proxima etapa!!!E o belo trofeu
Final de semana perfeito, jantar e companhia especiais, com direito ate a massagem relaxante nas costas para aliviar a tensao pre-prova. Esta que seria domingo, dia 1o/07, na cidade de Piratini, e fui bem avisado "la vai ter subida, muita subida". Mas meu unico medo estava em torno da bike, minha caixa de direcao apresentou folga, foi para revisao e continuou estalando e gingando cada vez que eu pedalava em pe ou freava, e isso me dava muita inseguranca. Bem, acordei cedinho, cafezao reforcadissimo antes de cair na estrada, e nos fomos para Piratini, eu, Mario Menger e Diego Dias. Chegando la, correria para colocar a roupa, dar uma ultima regulada na bike e aquecer, ou tentar aquecer, mas nao tinha muito tempo e ultimamente tenho dado muita atencao para a parte de aquecimento, no inicio tinha muito medo de acabar cansando demais e ir mal na prova, hoje nao, e gracas as dicas do Professor Taimar Marinho tenho ido bem gracas a preparacao minutos antes da prova. Mas desta vez, aqueci por uns 10min (muito pouco tempo) subindo e descendo aquela ladeira inicial que para mim ja estava de bom tamanho... Dada a largada, botei para girar, se alguem tentasse atacar no inicio eu iria atras, e ai comecaram elas, as descidas, fui acompanhando no ciclocomputador a velocidade 60, 65, 70, 72, 25.... ops, que que houve?? Nao posicionei o ima corretamente que no transporte acabou ficando longe do sensor, entao nao teria nem um controle fiel da velocidade, nem controle da distancia. E como eu queria saber a velocidade que eu estava naquelas descidas alucinantes. Estava encolhido atras do guidao literalmente, aproveitando meu fisico aerodinamico hehe. Quando avistava alguma subidinha curta, pedalava forte na descida para embalar e passar sem perceber, e o pelotao vinha junto. E assim nos fomos ate o retorno, sim, agora teria que voltar tudo de novo, a prova era em circuito, 3 voltas de 18km, ou seja 9km curtindo a velocidade nas descidas e 9km sofrendo e muito para subir tudo de novo... Tinha a meu favor minha leveza, sao apenas 70kg, dos quais 5% sao gordura. Nas descidas alguns ja tinham ficado para tras, comecaram as subidas e o pelotao ia diminuindo mais ainda. Quando terminamos os 9km de subidas, e comecamos as descidas novamente, estavamos entre 4, uma bike estourou o pneu, sorte que nao deu acidente. Agora eu e mais dois atletas, um da ULC de Sao Lourenco, e outro da RAO de Rio Grande, dois grandes atletas que nao consegui acompanhar por muito tempo e acabei ficando para tras e sozinho, perseguido de longe por um atleta de Bage. Ai comeca a briga do bem e do mau na cabeca. A voz dizendo "vai que tu consegue" e a outra dizendo "larga essa bicicleta e pega carona com o carro de apoio, e muita subida, nao vale a pena". E a distancia entre os dois atletas e eu, so aumentava, e cada vez que eu passava pelo retorno conseguia avistar quem vinha atras de mim, e o atleta de Bage estava
bem motivado a me cacar. Bem, cabia a mim decidir, ou mantinha a posicao 3o lugar, ou tentava quem sabe alcancar ou pelo menos diminuir a distancia do 1o e do 2o colocados. Comecei a lembrar, o atleta da ULC tinha chegado em 1o lugar nas outras etapas, o atleta Leandro Meireles da RAO tirou 3o lugar na ultima etapa e pedalou forte e sozinho contra o vento, e la em Bage foi ele que deu o ataque na subida que eu fiquei para tras, ou seja, era dificil.... Alem do mais, o vento estava contra na subida, dando vantagem a quem pudesse revezar a ponta. Eu sozinho, me ralei.Nao queria terminar essa prova inteirinho, sem essa de nao dar o melhor e competir de forma tranquila. Aumentei o ritmo, comecei a passar por retardatarios de outras categorias, e isso ia me motivando. Aproveitei e calculei meu ciclo de cabeca, estava marcando 15km por volta e nao os 18km. Numa descida encostei num ciclista e perguntei a velocidade que estavamos, ele gritou "passando de 80.." E aquela nao foi a que eu fiz mais forte... segui puxando, nao deixava a bike descer sozinha, pedalava pra manter o ritmo.No retorno da ultima volta, subi forte, pedalava em pe, sentia a perna arder, meus bracos estavam bem cansados pela posicao nas descidas, e agora eu tinha que puxar a bike contra as pernas, usava o peso do corpo, chutava com toda forca os clips. E eu sentia que estava indo rapido, estava passando por varios outros atletas de outras categorias, e quando olho a frente, na subida mais longa, o atleta da RAO, aumentei mais o ritmo e via nossa distancia ir encurtando, logo encostei e descansei um pouco daquela pauleira. Entao, ele me viu e fez sinal para eu passar, fui e ele veio na roda, pegando vacuo, comecei a fazer os zigue zagues, de um canto a outro da estrada para nao protege-lo do vento. Em seguida avisto uma outra subida curta mas bem inclinada, iria forcar, se ele estivesse cansado nao aguentaria, e aguentou, um atleta fortissimo, entao a chegada seria no sprint. Diminui bem o ritmo, estava cansado e a perna doia, fiquei um pouco para tras, mas tambem nao queria dar chances ao ciclista de Bage. Ficamos lado a lado, roda com roda. E logo avistamos a chegada, com uma subida longa, mas nem tao inclinada, na base dela subi marcha, coroao (53 dentes), Leandro fez o mesmo, a chegada seria emocionante, ja nao importava a colocacao, ate ali ja eramos campeoes, mas sempre se da o nosso melhor, calculei o momento certo para sprintar, e treino para isso, porem do meu lado estava um baita atleta, muito forte, precisava me superar. Subi na bike e dei tudo de mim, escutei a torcida da equipe do Leandro e vibrei, a perna queimava mas ainda trabalhava, nao o vi do lado, olhei para tras e o avistei, ja um pouco distante. Ufaaaaa, que alivio, linha de chegada, e que chegada.... Podium de campeoes!Parabens a todos atletas que participaram dessa prova
durissima, principalmente os atletas de Rio Grande, que precisam andar alguns km ate uma estrada que nao seja plana como as nossas para treinar...Atletas de Rio Grande Esse vai especialmente para ti Fabiane, apoio, motivacao, carinho e dedicacao:
Depois do resultado ruim na minha estreia no ciclismo deestrada em Bage, onde revezei com o triatleta e meu amigo Diego Carvalho aponta do pelotao, tomando um ataque numa subida e ficando para tras, dessa vezfui mais esperto. Ciclismo nao e so perna, e fundamental uma boa estrategia e para grandesresultados e necessario ter ousadia. Pois bem, dia 03/06, frio, muito frio, evento, mas quando nao venta em Rio Grande? Mas este dia estava especial, vento sulcom rajadas de mais de 70km/h. A prova era em circuito, aprox. 40km, umaquilometragem baixa para quem esta acostumado aos 60km em provas de mountainbike. Essa era minha segunda corrida de speed, e estava me sentindo muito bem,fiz bons treinos sozinho e andei com uma galerinha forte tambem, enfim era soacertar a estrategia e buscar um bom resultado. Cuidei bem do aquecimento, poiso frio e o vento eram incansaveis.Concentracao pra mim e essencial: foco, determinacao, agressividade.Alinhamos para a largada eu e o Diego Carvalho, nossa ideia obviamente era naopuxar o pelotao, para no final tomarmos um ataque ou entao perdermos no sprintpelo peso da perna, considerando tambem a questao do vento, quem ficasse naroda estaria bem protegido, ou nem tanto ja que o vento estava lateralizado,mas mesmo assim, dava para achar um cantinho protegido do lado da roda de quemfosse na frente. Dada a largada, saltei na frente, mas nada de fazer forca, emseguida o Diego me passou e deu uma boa puxada, fui junto, olhei para tras epoucos vieram conosco, a maioria ficou fechadinho no pelote. Encostei do ladodo Diego e comentei com ele, o pelote nao queria se expor, entao puxei fortecolocando a marca de 54,6km/h, abrimos uma boa distancia do pelotao, fizemos oretorno e encaramos o ventinho contra, e nao amaciamos, mantivemos pelas duasprimeiras voltas um passo bem forte, ate abrirmos uma distancia tranquila,observamos que dois atletas tinham escapado do pelote, e vinham atras, um delesera meu amigao Mario Menger que infelizmente caiu, o que tirou qualquer chancede sermos alcancados, ate pelo passo que estavamos mantendo, passamos porvarios retardatarios, e recebiamos palavras de motivacao cada vez que faziamosos retornos, nossa fuga foi espetacular.No final, ja sentia muitas dores nas costas, pelo frio, pela nova postura nabike, pelo esforco ja que eramos so dois em fuga, pela tensao em controlar abike a cada rajada, que por qualquer descuido poderiamos ser empurrados umcontra o outro, e isso nao e brincadeira, controlar a bike estava muitodificil, e num momento fomos surpreendidos, estando a quase 50km/h um galhoseco atravessa a nossa frente a poucosmetros, imaginem se pega na roda, era uma roda, e era um ciclista inteiro. Aperna ardia, em alguns momentos parecia ja nem obedecer, e se nao fosse o Diegoestar ali do lado, motivando sei la como aguentaria. Indo para a ultima volta,ja vibrava, e muito. Fomos ousados em tentar a fuga na primeira volta, e comaquele vento, ate pelo fato que o Diego e triatleta, nao e de andar no vacuo, eeu tambem nao curto andar em pelotao, fui bem no Contra Relogio e estouacostumado a treinar sozinho, entao nosso esforco valeu a pena.
Faltando emtorno de 400m, ele aumentou o ritmo, acabei perdendo um pouco o vacuo, e senti muitopeso na bike. Quando passei a linha de chegada, vieram em mim Rhudi furou opneu?, respondi que nao, fiquei para tras porque nao aguentava mais mesmo, naonao, tu furou o pneu, olha!, realmente furei o pneu traseiro e nem reparei,ainda bem que foi no finalzinho, hehehehe!!Bom, essa prova deixou claro que treino correto, uma boa estrategia, uma beladose de ousadia e muito trabalho em equipe dao bons resultados! Tambem contei com a torcida de amigos e com a presenca de uma pessoa muito especial, melhor que o trofeu, um belo beijo na minha chegada... hehehe...Parabens meuamigo e grande atleta Diego Carvalho da IronSul pelo merecido 1o lugar!!