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Vitamina D pode combater males que mais matamCientistas acompanharam mais de 30 mil pessoas durante um ano. E aqueles que aumentaram o nivel da vitamina no organismo passaram a ter menos hipertensao arterial, insuficiencia cardiaca e infartos. Cientistas americanos divulgaram novos beneficios que a vitamina D pode trazer a saude. Ela e encontrada em ovos, cereais, leite, peixes e faz um bem danado. A ciencia ja comprovou que com a vitamina D os ossos ficam mais fortes. E sem ela ha indicios de que ficam maiores os riscos de cancer, diabetes, tuberculose e esclerose multipla. A novidade e que essa vitamina pode ajudar a evitar males que mais matam pessoas no mundo. Num estudo divulgado nesta segunda, cientistas americanos acompanharam mais de 30 mil pessoas durante um ano. E aqueles que aumentaram o nivel de vitamina D no organismo passaram a ter menos hipertensao arterial, insuficiencia cardiaca, infartos. Alem de ser ingerida, a vitamina D pode ser tambem produzida pelo nosso organismo quando entramos em contato com o sol. Mas ficar exposto aos raios solares para buscar a vitamina D e arriscado. Sem a devida protecao, podemos ter outros problemas, como cancer de pele. A doutora Nieca Goldberg, da universidade de Nova York, recomenda aos pacientes com deficiencia da vitamina o consumo de suplementos encontrados nas farmacias ou nos alimentos. Mas sempre com orientacao medica. Vitamina D demais provoca nausea, vomito, confusao mental. O melhor e, de vez em quando, fazer exames para ver como anda o nivel da vitamina D no sangue. Ate porque a medicina ainda nao tem certeza de todos os beneficios da vitamina D. "Sao estudos recentes, com resultados promissores", diz a medica. "Mas nos ainda nao podemos dizer com certeza que esta e uma pilula magica".ATUALIZADO:10.04.10 Voce ja deve ter ouvido falar que tomates sao ricos em licopeno que fortalece o coracao e previne o cancer de prostata. Uma nova pesquisa na India revelou que o licopeno tambem pode impedir o crescimento de tumor no cerebro. O tomate ainda ajuda na dieta contem, em media, apenas 22 calorias.RECEITA 1Massa com pesto de tomate Parta2 tomates grandes, retire as sementes, pique-os e misture em 12 xicara de pesto comprado pronto. Reserve. Cozinhe 12 kg de espaguete, escorra e reserve 12 xicara da agua do cozimento. Volte a massa a panela e misture com o pesto de tomate, acrescente 1 xicara de ricota e a 12 xicara da agua do cozimento para deixar o molho mais leve. Tempere com sal e pimentado- reino. Rende 4 porcoes. Vinho e grande aliado no processo digestivo Conheca os beneficios do consumo da bebida durante as refeicoes "Vinho e comida foram feitos um para o outro", define o cardiologista Jairo Monson de Souza Filho. O medico, que ha 20 anos estuda os efeitos da bebida na saude humana, garante que este e o liquido mais favoravel a digestao. "Isso, claro, se nao houver qualquer contra indicacao ao seu consumo", ressalta. O especialista afirma que para melhor usufruir de seus beneficios, ele deve ser tomado moderadamente durante as refeicoes."Quando se ingere a bebida junto
aos alimentos, diminui-se muito o volume de radicais livres na circulacao sanguinea durante a digestao. E e justamente neste periodo que a quantidade de gorduras circulantes e maior. Com isso, ha menos chance delas serem oxidadas pelos radicais livres, que acarretaria na formacao e deposicao de placas de gorduras nas paredes dos vasos sanguineos", explica Filho. Sobre a dose diaria de vinho recomendada, o cardiologista destaca que a grande preocupacao e por conta do volume de alcool. "Uma quantidade acima do que o organismo consegue metabolizar pode causar dano organico", diz. No entanto, a metabolizacao do alcool e individual e depende de fatores diversos, como genero, peso corporal, e, mais especificamente, peso do figado e a quantidade de enzimas necessarias para este processo.Para a maioria dos homens seria seguro beber ate 30 gramas de alcool (o equivalente a 300 ml de vinho a 12,5 oGL) por dia e para as mulheres, 20 gramas (o equivalente a 200 ml de vinho a 12,5oGL), sugere o medico.De acordo com o especialista, nao ha um tipo de vinho que seja mais eficaz para o processo digestivo. No entanto, o gas carbonico presente nos espumantes aumenta a producao de suco gastrico, o que e amplamente favoravel para a digestao. Processo digestivoO especialista afirma que substancias encontradas no vinho facilitam a digestao de inumeras maneiras, como:- Diminuindo os movimentos peristalticos do intestino delgado e do intestino grosso, aumentando, consequentemente, a permanencia dos alimentos no tubo digestivo e dando mais tempo para as enzimas os processarem.- Estimulando a vesicula biliar a descarregar uma quantidade maior de bile no inicio do intestino delgado, facilitando a digestao das gorduras.- Melhorando a digestao dos acucares, ampliando a sensibilidade dos tecidos a insulina. DoencasSegundo o cardiologista, algumas das doencas do sistema digestivo que podem ser evitada com o consumo de vinho sao:- Ulcera nervosa: os polifenois do vinho protegem esse tipo de agressao ao estomago por bloquear duas enzimas: as histidinacarboxilase e a hialuronidase.- Esofagite de refluxo: uma suplementacao de antioxidantes garantida pela bebida pode ajudar tanto no tratamento como na prevencao da doenca.- Esofago de Barret: uma condicao clinica pre-cancerosa ativada pela proliferacao de celulas Ciclo-oxigenase-2 (Cox-2). Os polifenois do vinho sao eficientes para impedir a proliferacao destas celulas.- Pedras nos rins: o acido tartarico, encontrado na bebida, e capaz de desmanchar os calculos de oxalato de calcio das vias urinarias.- Colesterol: a quercitina, presente no vinho, diminui a absorcao de gorduras aumentando a sua eliminacao nas fezes e diminuindo o nivel de colesterol no sangue.
presentes em doses generosas nas macas, explica o engenheiro agronomo Alessandro Nogueira, do Grupo de Trabalho sobre Maca da Universidade Estadual de Ponta Grossa, no interior do Parana. Esses componentes neutralizam radicais livres, moleculas formadas no organismo que, em excesso, prejudicam o DNA das celulas, desencadeando a proliferacao desordenada por tras da formacao de um tumor. Alem dessa acao contra os radicais, ha indicios cientificos de que os mesmos compostos regulariam a resposta imunologica e a expressao do gene p53, envolvidos no aparecimento de tumores, completa Jedrychowski. No grupo de compostos fenolicos encontrados no fruto da macieira, alguns merecem destaque. As procianidinas, as quercetinas glicosiladas e a rutina estao entre os principais, lista a nutricionista Andrea Andrade, da RG Nutri Consultoria em Nutricao, na capital paulista. Nao se preocupe em decorar esses nomes complicados, mas em aprender o seguinte: sempre consuma a maca inteira. Sua casca possui de cinco a dez vezes mais substancias ativas do que a polpa, justifica Alessandro Nogueira. Se o produto nao for organico, procure varrer os agrotoxicos. Basta deixar a fruta imersa em 1 litro de agua com 5o gotas de hipoclorito durante 15 minutos e depois lava-la com agua potavel, ensina a engenheira agronoma Marta Spoto, da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz, em Piracicaba, no interior de Sao Paulo. Alessandro Nogueira da outro recado: nao adianta devorar todas as macas da fruteira. Ao contrario. Comer mais de tres unidades por dia anula a acao positiva, porque, em excesso, seus componentes tem uma especie de efeito toxico, gerando mais radicais livres em vez de combate-los. Portanto, basta mesmo seguir o velho ditado e apostar em uma unica maca por dia.
O poder dos HalteresQuer ficar forte, queimar pneus, evitar doencas, envelhecimento e estresse? Simples: Agarre um par de pesos Halteres nao servem apenas para construir musculos: eles sao tambem a maior arma a servico do homem na luta contra o excesso de peso, o envelhecimento, a depressao, a irritabilidade e ate mesmo a estupidez. Ou seja, esses objetos de ferro fundido deveriam ser considerados de utilidade publica. Descubra agora por que eles sao poderosos aliados da sua saude fisica e mental. E explore todos os beneficios com um treino que vai fazer voce viver mais e melhor. Quem diria que os halteres poderiam ser considerados as mais eficientes ferramentas de exercicios ja inventadas? Pois sao. Um simples par de pesos ajuda todo homem a ganhar forca e vigor fisico, uma cintura mais fina e ate a adotar uma atitude otimista perante a vida. "Ouvi essa verdade sobre os pesos pela primeira vez quando batia papo com um dono de academia. Ele me disse algo que na hora achei inusitado: "Se preciso ajudar alguem a perder 5 quilos, prefiro usar um par de halteres, e nao uma esteira", conta o treinador Lou Schuler, ex-editor da Mens Healthamericana, autor de varios livros sobre fitness e nutricao, como The New Rules of Lifting (As Novas Regras do Levantamento de Peso) para Treinar em Casa), ineditos no Brasil. Os medicos hoje poderiam prescrever um bom par de halteres (ou alguns pares, com diferentes cargas) para combater diversas doencas e ter uma chance razoavel de acertar no tratamento. Como qualquer remedio, porem, eles so funcionam quando sao bem utilizados. Conheca tudo o que esses objetos magicos fazem por sua saude e, para explorar ao maximo esses beneficios, adote nosso treino. Sao exercicios que trabalham o corpo todo, com variacoes que voce incorpora a medida que se aperfeicoa. Os halteres combatem:A GORDURA CORPORAL Um dos superpoderes dos halteres e ajuda-lo a emagrecer. Digamos que voce faca toda semana tres treinos de uma hora com halteres: vai queimar em torno de 500 calorias nao so durante os exercicios mas tambem depois. Essa queima posterior chama-se consumo de oxigenio em excesso pos-exercicio A aceleracao metabolica provocada pela atividade faz seu corpo continuar usando carboidratos e gorduras como combustivel mesmo depois que voce para de se exercitar. Ou seja, voce queima pneus quando ja esta embaixo do chuveiro."Tres horas semanais de treino com halteres podem gastar 650 calorias extras por dia de treino", como meio quilo de gordura tem 3.500 calorias, voce pode limar de 1 a 2 quilos do seu abdome por mes se pegar pesado. "Para obter os mesmos resultados com uma opcao de baixa intensidade, como caminhada, voce teria de se exercitar por 100 minutos ao dia, sete vezes por semana", diz. Os halteres combatem:AS DOENCAS CARDIACAS E O CANCER Se voce adota o estilo de vida moderno - no trabalho, nao levanta o traseiro da cadeira o dia inteiro e, em casa, se joga no sofa com o controle remoto na mao - fatalmente vai entrar para o grupo de risco de um infarto. Ou pode desenvolver
uma condicao dolorosa como a artrite. Varios tipos de cancer, como os de colon, rim e reto, tambem tem sido associados a falta de exercicio, ao excesso de peso ou a combinacao dos dois fatores. Muitos desses problemas sao consequencias da perda gradual de forca, funcao e flexibilidade dos musculos, como resultado da vida sedentaria. Quando a musculatura perde tonus, o metabolismo diminui, a gordura aumenta e seu corpo fica menos resistente.O exercicio regular com pesos melhora a circulacao sanguinea e ativa o sistema cardiovascular para oxigenar os musculos (o que diminui o risco de infarto), aumenta a tolerancia a glicose (que reduz o perigo de diabetes), fortalece os musculos que dao sustentabilidade as articulacoes (afastando o risco de artrite) e previne o cancer de colon, diretamente ligado ao sedentarismo. Treinar com pesos oxigena os tecidos e diminui a taxa de gordura no sangue Os halteres combatem:A DECADENCIA FISICA Se voce nunca levantou pesos, os musculos do seu corpo chegam ao pico aos 25 anos. Depois dos 30, comecam a encolher e ganhar mais gordura entre as fibras. A partir dos 40, voce ja estara perdendo 1% de massa muscular por ano. Mas pode se tornar mais forte e sarado aos 40 do que foi aos 20 anos. Estudos tem mostrado que treinar com cargas pesadas aumenta a resistencia e a massa muscular e diminui a gordura corporal em qualquer idade. Tanto que, hoje, a musculacao e considerada a atividade fisica ideal na terceira idade por combater a perda muscular e fortalecer ossos e articulacoes. Se voce nao quer chegar aos 70 anos gemendo ao levantar da cadeira, comece a malhar agora.Na academia, halteres podem ser mais versateis do que aparelhos: eles acionam outros grupos musculares alem daquele que voce esta exercitando, afinal, voce precisa de apoio para estabilizar o movimento principal, o que contribui tambem para melhorar seu equilibrio. Os halteres combatem:A ANSIEDADE E A DEPRESSAO Os pesquisadores ja provaram que a pratica de exercicios fisicos e capaz de aliviar a ansiedade e a depressao. Durante e imediatamente apos a atividade fisica, o cerebro libera na corrente sanguinea endorfinas, substancias calmantes que promovem em todo o corpo uma sensacao de relaxamento, tranquilidade e bem-estar. Inicialmente, esse efeito positivo era atribuido apenas a pratica de exercicios aerobicos, como corrida, caminhada e natacao, mas os pesquisadores ja estenderam os beneficios tambem ao trabalho realizado com a ajuda dos halteres. "A musculacao exerce exatamente o mesmo efeito positivo sobre o humor que os trabalhos aerobicos", garante John B. Bartholomew, autor de um estudo sobre o tema na Universidade do Texas (EUA). A pesquisa norte-americana comprovou que logo apos um treino pesado com halteres ha um periodo de certo desconforto no corpo. Entretanto, passado esse tempo inicial, a sensacao que se estabelece e bastante semelhante a que e deixada pelos exercicios aerobicos com a liberacao das endorfinas no sangue pelo cerebro. E por essa razao que voce se sente de bem com a vida, com um sorriso que vai de orelha a orelha, quando sai da academia - inclusive quando vai participar daquela reuniao chatissima
em seguida. Malhe sua massa cinzenta: seu cerebro tambem fica mais agil quando voce treina Os halteres combatem:A ESTUPIDEZ Quando voce faz exercicios intensos e desafiadores, coloca tambem seu cerebro para trabalhar. Partes de seu cortex cerebral entram em acao, criando sinapses (conexoes entre os neuronios) mais complexas. Nessa reconfiguracao dos neuronios esta a chave para manter sua cabeca tao saudavel (e jovem) como seu corpo. "Quanto mais ativo o cerebro, menor o risco de voce desenvolver doencas degenerativas, como o mal de Alzheimer", afirma Joe Signorole, pesquisador da area de exercicios da Universidade de Miami (EUA). Os halteres, portanto, sao ferramentas eficientes para malhar tambem sua massa cinzenta. Ao se exercitar nas barras livres e nos aparelhos, voce progride fazendo as sequencias de exercicios com cargas mais pesadas, mas os padroes neurologicos em seu cerebro mudam muito pouco. Com halteres, voce aciona simultaneamente varios grupos musculares, dando mais trabalho tanto ao corpo quanto ao cerebro. este abdominal avancado acaba com seu estoque de gordura Um treino com halteres para voce mexer o corpo todo O preparador fisico americano Juan Carlos Santana, diretor do Instituto da Performance Humana, da Florida (EUA), formulou este programa de treinamento com halteres. Ele beneficia todos os tipos de homens, dos iniciantes aos veteranos, incluindo aqueles que pretendem comecar a malhar em casa. O programa basico vale para qualquer cara - mesmo os que ja estao mais avancados no treino podem obter ganhos significativos com ele. As variacoes intermediarias (para quem vem malhando regularmente ha tres meses ou mais) ensinam a tornar os exercicios basicos mais pesados. As variacoes avancadas sao mais puxadas so opte por elas se voce treina ha pelo menos um ano. Malhadores de longa data tambem podem juntar as tres variacoes num mesmo treino. Se esse for o seu caso, voce pode adotar a rotina basica como aquecimento e depois executar as opcoes intermediarias e avancadas para desafiar seus musculos de todas as formas possiveis. Nao importa o nivel que voce escolha, veja como executa-lo de acordo com sua meta: >>GANHO BASICO DE FORCA E MASSA MUSCULAR Faca uma serie de 8 a 12 repeticoes de cada exercicio. Descanse um minuto entre elas. >>QUEIMA DE GORDURA Execute o treino em forma de circuito: faca uma serie de 8 a 12 repeticoes de cada exercicio e repita uma ou duas vezes com o menor descanso possivel entre os exercicios. >>GANHO AGRESSIVO DE MASSA MUSCULAR Faca tres series de seis a dez repeticoes de cada exercicio. Voce pode substituir os supinos que costuma executar no banco pela flexao ou flexao em T. Descanse de um a dois minutos entre as series. >>GANHO AGRESSIVO DE FORCA E MASSA MUSCULAR Faca de tres a cinco series de tres a seis repeticoes dos primeiros quatro exercicios e uma serie de 10 a 12 repeticoes dos outros. Voce pode substituir o supino pela flexao. Descanse de dois a tres minutos entre as series.
Cereal muito bomAveia no prato protege a saude e ajuda no ganho de massaAquele graozinho que sua mae amassava com banana e mel faz bem a saude e e um otimo parceiro na hora de aumentar os musculos. Alem do alto valor proteico, a aveia e capaz de combater e prevenir doencas e auxiliar na perda de gordura.>> As fibras insoluveis presentes na aveia sao absorvidas mais lentamente, o que gera uma sensacao de saciedade por mais tempo. >> Ela diminui a pressao sanguinea, ajuda a controlar a absorcao de gorduras e acucares e elimina o mau colesterol do sangue. >> Suas fibras melhoram o funcionamento do intestino, o que diminui o risco cancer de colon. Sugestoes de uso: >> Coloque 100 gramas (4 colheres de sopa) de aveia em 1 quilo de carne moida para fazer hamburgueres. O acrescimo sera de apenas 400 calorias. >> Misture 1/ 4 de xicara de aveia a uma xicara de cereal matinal para aumentar a quantidade de fibras. >> Coloque 3 colheres de sopa de aveia para tostar no forno e adicione a salada de frutas.em fim cuidar da propria saude faz bem,siga esse exemplo. atualizado:11.04.10 Oito porcoes de vegetais por dia reduzem risco de ataque cardiaco em 22% Recomendacao diaria adotada pela Organizacao Mundial de Saude e de cinco porcoes diarias Tradicionalmente, medicos e campanhas pela alimentacao saudavel recomendam a ingestao diaria de cinco porcoes de frutas e vegetais por dia. Mas os resultados de um novo estudo, que acompanhou 300 mil europeus durante oito anos, sugerem que aumentemos as porcoes diarias para oito. Os pesquisadores da Universidade de Oxford descobriram que, ao comer regularmente oito porcoes diarias de vegetais, estamos reduzindo o risco de ataque cardiaco em 22%, comparado a pessoas que comem menos de tres porcoes por dia. O risco de um ataque cardiaco fatal cai 4% a cada porcao a mais de frutas ou vegetais inserida por dia na dieta. A recomendacao de cinco porcoes diarias, adotada por governos e instituicoes de saude do mundo inteiro, vem de um documento da Organizacao mundial de Saude elaborado em 2002. Mas sera que a maioria das pessoas consegue comer oito porcoes diarias? Cinco porcoes por dia provavelmente e suficiente, mas se as pessoas quiserem consumir mais, terao beneficios adicionais, diz Francesca Crowe, pesquisadora envolvida no estudo. No ultimo mes de abril, um outro estudo mostrou que as cinco porcoes diarias recomendadas de frutas e vegetais ajudam a reduzir as chances de um cancer em 9%. Dizem que e egoismo querer-te so para mim. Pois que seja. Eu nao preciso de mil motivos para sorrir, voce ja e o suficiente Eu realmente tenho duvidas se um dia vou achar alguem como voce, que me faca sorrir quando e impossivel, que me faca sentir segura de tudo, que me faca sentir a pessoa mais alegre desse mundo. Mas quando dou por mim vejo que voce e a unica coisa que vem nos meus pensamentos todos os dias. Eu me pego sonhando com voce todos os dias, mesmo quando eu nao estou dormindo. Um desejo? Que
voce fique comigo, para sempre. Uma vontade? Morar nos teus bracos. Um pedido? Que voce nao me deixe [...] Nunca pensei que alguem poderia mudar totalmente a minha vida, ate que te conheci. Nunca pensei que ficaria tao dependente de alguem, como estou dependente de ti. Nunca pensei que iria querer cuidar tanto de alguem, como quero cuidar de ti. Nunca pensei desejar tanto alguem, como eu te desejo. Nunca pensei que acharia alguem como voce, tao perfeito [...] Saiba, que eu te amo e que te quero na minha vida, para sempre.
ISSO E PARA HONRA E GLORIA DO MEU DEUS...A QUEM PERTENCE A MINHA VIDA. PREGACAOORACAOLOUVORES SENDO ENTOADOS PELO LEVITAROSANE SECRETARIA DA CONADIFPASTOR MANOEL PRES,DA CONADIFPASTOR JOSE LUIZ E DIC.HILTON SER FELIZSer feliz nao e um ceu sem tempestade,caminhos sem acidentes,trabalho sem fadigas,relacionamentos sem decepcao.Ser feliz eEncontrar forcas no perdao,Esperanca nas batalhas,Seguranca no palco do medo,Amar nos desencontros.Ser feliz nao e apenasComemorar o sucesso,Mas aprender licoes nos fracassosSer feliz nao e apenasTer jubilo nos aplausos,Mas encontrar alegria no anonimato.Ser feliz eReconhecer que vale a pena viver a vida,apesar de todos desafios,incompreencao e periodos de crise.Ser feliz nao e Uma fatalidade do destino,Mas uma conquista de quem sabe viajar Para dentro do seu proprio ser.Ser feliz eDeixar de ser vitima dos problemas,E se tornar autor da propria historia.E atravessar desertos fora de si,E ser capaz de encontrar um oasis no recontico de sua alma.E agradecer a DEUS a cada manha Pelo milagre da vida.Ser feliz e Nao ter medo dos proprio sentimentos.E saber falar de si mesmo.E ter seguranca para receber uma critica ,Mesmo que injusta.E beijar os filhos e curtir os pais.E ter momentos poeticos com os amigos,Mesmo que eles nos magoem.Ser feliz e Deixar viver a crianca livre,Alegre e simples que mora dentro de cada um de nos.E ter maturidade para falar : ?eu ERREI?.E Ter ousadia para dizer:?ME PERDOE?.E ter sensibilidade para expressar,?EU PRECISA DE VOCE?.E Ter capacidade de dizer:?EU TE AMO?. ESSA CONJUNTO NASCEU COM 3 INTEGRANTES EM 2006 CONVIDO VOCE PASTOR, JUNTAMENTE COM SUA IGREJA...PARA ESTAR SE ALEGRANDO CONOSCO NO DIA 21,22 E 23 DE JUNHO AS 19:00 HORAS AO QUAL ESTAREMOS FESTEJANDO O 3 ANIVERSARIO DA IGREJA MISSOES NO CALVARIO TEMA PREPARADOS PARA VINDA DE JESUS? ;O QUE HA DE VIR VIRA ,E NAO TARDARA.HB 10.37 QUERO CONVIDAR VOCE A ESTAR COLABORANDO CONOSCO DO NOSSO EVENTO (CHA COM CRISTO)NO DIA 27 DE JULHO DAS 16HS AS 19 HS PARTICIPE NAO PECAR..CONVITES A VENDA EM UMASDAS IGREJA DA CONVENCAO,PR.MANOEL,PR FABIO.MISS.MARTA.MISS.ROSANE.PB MANOEL AOS CONVENCIONADOS NAO PERCAMPROXIMA REUNIAO DA CONVENCAO DIA 08/06/1013 Eu li num livro Que amar nem sempre e sinonimo de dorQue a gente deve acreditar no destino seja o que forE que o sentido da vida e nada mais que o amorEu li num livroEstava escrito nas entrelinhasQue um erro pode ser consertadoE que uma pessoa nao deve ser julgada apenas pelo seu passadoEu li num livroQue a esperanca e a ultima que morreQue o covarde e o primeiro que correE que um sonho as vezes e so um sonhoEstava escrito em cada linhaQue as vezes a culpa nao e sua nem minhaQue uma pessoa pode ate viver sozinhaMas sempre vai precisar de alguem em seu coracaoEu li num livroAs palavras que eu gostaria de ter escritoPorque o que e belo nem sempre e bonitoE um sussurro dito aos ouvidospodera soar como um gritoAndre Luis Aquino PRESENTACAO DA BANDEIRA NACIONALCORIOGRAFIA NA FESTA DA IGREJA Explosoes de calor em um dia enluarado. O frio debrucava-se sobre a janela e pedia um suave beijo. Negacao, solidao. Arrepios ensurdecedores acariciavam minha pele como seda. Prisao de tentacao e masoquismo. Baile de
cha perdidamente congelante. Doces lisonjeios. Ternos esculpidos em fogo, veu feito de orvalho. Seu coracao palpitava em minha pele, perecia. Constante chama congelante, latente e mortificante. Perdicao flamejante, Facilmente liquefeita em cubos de gelo. Desejos gritantes calados por emocoes.Abdicacao apaixonante.Priscila Rodrigues de Oliveira, 23 de julho de 2010