periodicos que passei a fazer demonstrariam a evolucao ou nao da doenca. Entretanto, para surpresa ate dele, minha osteoporose comecou a regredir.Com o passar dos dias fui aumentando a distancia das corridas e em seguida, incentivada pela minha amiga Tania, comecei a participar de pequenas corridas de rua. Um ano apos descobrir a osteoporose Luiza participou da sua primeira corrida de dez quilometros e a ganhou.Diante da incontestavel melhora da enfermidade o medico parabenizou Dna. Luiza afirmando que nunca tinha presenciado um caso como o de-la. E em seguida, impressionado, perguntou se ela estava escondendo alguma coisa que justificasse sua recuperacao. Ela, entao, decidiu confessar que se tornara corredora de rua.Atualmente, com 59 anos, todos os dias Dna. Luiza corre no parque ecologico da Vila Prudente. Em relacao a este esporte, na corrida de Sao Silvestre de 2006, na sua faixa etaria, se classificou em quarto lugar. Os beneficios da atividade fisica, sem esquecer da intelectual, tambem podem ser exaltados evidenciando os perigos que cercam a ociosidade e o sedentarismo. Mas existe outro aspecto muito importante que merece ser citado, um sub produto do exercicio fisico que e a sudoracao. Mas o que acontece ao suar?Suar e necessario? Sim, por varias razoes, mas antes de adentrarmos no merito delas, vamos lembrar a mais importante: Quando o individuo, na idade que tiver, por falta de exercicio fisico - seja porque ja nao trabalha mais regularmente, ou regularmente nao se exercita mais, a cutis do seu corpo, com enfase nas partes descobertas: rosto, pescoco, bracos e pernas, por nao mais ser umedecida pelo suor, precocemente resseca, perde a elasticidade, a espessura e consequentemente a resistencia.O corpo transpira para regular a temperatura do organismo que se mantem em constante trabalho para garantir o equilibrio. Suamos mais no verao do que no inverno por estarmos submetidos a temperaturas mais altas e reagimos ao calor atraves do processo da transpiracao.No aumento da temperatura, tanto externa - provocada por condicoes climaticas, como a interna - provocada por atividades fisicas, fatores emocionais, nervosos etc., elimina-se liquido atraves da superficie da pele de onde ele evapora. Durante este processo o calor liberado restabelece a temperatura corporal. E um tipo de regulador da natureza que tambem tem a funcao de produzir uma camada de hidrolipidos na superficie da pele que atua como um revestimento protetor.As axilas e o resto do corpo: - Em geral, quando refletimos a respeito da transpiracao, pensamos nas axilas, porque nestas pequenas regioes de nove centimetros quadrados se encontram dois tipos de glandulas sudoriparas: as ecrinas e as apocrinas. Mas as axilas agregam apenas 1% das glandulas ecrinas do nosso organismo, vez que este reune cerca de dois a cinco milhoes destas espalhadas por todo o corpo. Portanto, o controle da transpiracao na regiao das axilas nao afeta o processo de esfriamento do corpo.Concretamente, as axilas reunem cerca de 25.000 glandulas.As glandulas Ecrinas: - Elas estao espalhadas por toda a pele. Estas glandulas tubulares que desembocam na superficie cutanea reagem ao calor - ainda que tambem aos estimulos emocionais - produzindo secrecoes que sao 99% agua. A