Os suplementos sao cada vez mais comuns entre os malhadores. Ajudam a ganhar musculos, reduzir a panca, ter mais folego... mas nao sao para todos. Em geral, tem seu consumo indicado so para quem treina bastante (nao, o futebol na terca-feria nao e "bastante"; musculacao intensa quatro vezes na semana e) e nao consegue, por meio da alimentacao, promover ganhos significativos de energia e massa muscular ou acelerar a perda de gordura. Voce sabe o que e whey protein? Como age a creatina? No que da abusar dos carboidratos? O Ed. Fisica Moderna junto a revista Men's Helt tira suas duvidas e abre camainho para achar seu suplemento. Consulte seu instrutor/ medico/ nutricionista e atinja suas metas.QUEM E VOCE:?ENDOMORFO : Com facilidade para ganhar gordura, vive acima do peso.opcoes : SPLEMENTOS A BASE DE CAFEINA/ SUBSTITUTO DE REFEICAO/PROTEINA LIGHT/ TCMECTOMORFO : Para ele ganhar massa e como acertar na loteria. E o famoso "magro de ruim".opcoes : HIPERCALORICO/ BLEND DE PROTEINAS/ CREATINA MESOMORFO : Sujeito atletico, ganha musculos na boa e possui baixo percentual de gordura.opcoes: POS-TREINO/ WHEY PROTEIN/ PRECURSOR DE OXIDO NITRICOQUARENTAO : Na meia-idade, teme perda muscular, diminuicao do desempenho e lesao.opcoes: PROTETOR ARTICULAR/ CREATINA/ POLIVITAMINICO CORREDOR : Seu foco sao as atividades aerobicas, como corrida e bike. Precisa de "um gas" extra.opcoes: BCAA/ CARBOIDRATOS/ GLUTAMINA/ POS-TREINO Claro que por ser tratar de informacoes muito extensas, nao iremos passar os beneficios e do que sao feitos os suplementos citados acima, porem aguardem na proxima postagem estarei descrevendo as propriedades de cada um. E nao percam tambem na ultima postagem sobre suplementos, os tipos de anabolizantes e suas causas no organismo.Um grande abraco e uma otima semana! Esporte proporciona pernas torneadas e resistencia fisica.Mulheres, pra que renegar tanto um esporte tao bonito e benefico pra voces mesmas? O momento das mulheres no futebol e agora.Um estudo realizado na Universidade de Copenhague, em fevereiro deste ano pelo pesquisador dinamarques Peter Krustrup provou que as mulheres estao procurando cada vez mais intimidade com o esporte. O pesquisador afirmou que alem do esporte da as mulheres maior ganho de massa muscular, melhora o consumo maximo de oxigenio, no desempenho, na resistencia, alem de pernas torneadas. No geral o treinamento e preparacao tanto fisica como tatica no futebol, e o mesmo aplicado tanto para o sexo feminino como para o masculino, o que muda e a intensidade. Praticas coletivas, planejamento tatico e resistencia fisica, sao processos de rotina para qualquer jogador de futebol nao importando o genero; diz o Profissional de educacao fisica e futuro treinador de futebol de um time feminino de Brasilia Edmardo Singo Santos.Temos que destacar tambem que treinadas corretamente, as mulheres podem chegar a resultados e desempenhos iguais ou mais do que os homens, a unica diferenca e a vantagem que o homem tem de adequirir massa muscular mais rapido do que as mulheres, outro fatos ruim ainda hoje, e a falta de reconhecimento no esporte. Porntanto mulheres, aquele tempo que voces eram mandadas pro tanque, fogao ou afins na hora do jogo acabou, sem sentir odio e sim participando mais