Procrastinacao e a mania de adiar uma acao ou um tarefa, de "deixar para amanha".Por que adiamos coisas que devemos - e as vezes queremos - fazer?Segundo o psicologo Tim Pychlyl, da Universidade de Carleton no Canada, nao se trata de uma questao de gestao de tempo e sim de uma incapacidade de controlar emocoes e impulsos."Quando procrastinamos, estamos tentando melhorar nosso estado de animo evitando fazer algo que nos parece desagradavel", afirma."E como ficar bebado ou comer para se consolar: e uma estrategia que nos faz sentir melhor ao nos distrairmos com um prazer de curto prazo e esquecermos o problema".- O que podemos fazer?A procrastinacao e mais comum em quem e mais impulsivo, propenso ao perfeccionismo, se sente oprimido pelas opinioes dos outros ou teme o fracasso.Ela afeta mais os jovens, pois adultos conseguem se controlar melhor a medida que o cerebro se desenvolve.Baseando-se na pesquisa da psicologa Fuschia Sirois, da Universidade de Sheffield, Pychyl afirma que todos podemos reduzir a procrastinacao seguindo alguns passos. Veja abaixo:1) Divida tarefa em passos claros e controlaveis:Uma das razoes de adiarmos o que devemos fazer e que as metas a que nos propomos sao em geral grandes e vagas - o que as faz intimadoras e desagradaveis.Assim, em vez de se propor a "entrar em forma" ou "escrever um romance", tente metas como "colocar o traje de exercicios" ou "decidir o nome do personagem principal".2) Nao se castigue por procrastinar:A pesquisa de Pychyl mostra que os estudantes que se perdoam por procrastinar tendem a nao repeti-lo em sua proxima tarefa.3) Apoie-se em bons habitos que voce ja tem:Pychyl da um exemplo corriqueiro: ele finalmente conseguiu obedecer a recomendacao de seu dentista de usar fio dental ao combinar a tarefa com o habito de escovar os dentes.Ele se comprometeu a primeiro passar o fio dental todas as vezes que ia escovar os dentes. Em pouco tempo passou a fazer a tarefa sem pensar sobre ela.4) Pense no 'eu futuro':Em uma experiencia, um grupo de pessoas foi apresentado a retratos delas mesmas envelhecidas eletronicamente. Muitos passaram a reservar mais dinheiro para a a aposentadoria, pois passaram a sentir um laco mais forte com seu "eu futuro".Em uma situacao mais corriqueira: quando e necessario entregar um trabalho as nove da manha imagine a si mesmo tentando termina-lo desesperadamente na madrugada. Isso pode ajudar a comecar a tarefa mais cedo.5) Entenda a importancia do que deve ser feito:Pychyl diz que a procrastinacao frequentemente reflete um problema existencial mais profundo de falta de identidade ou direcao na vida.Procrastinamos quando a tarefa parece tediosa ou menos significativa. Assim, e preciso nao esquecer da razao porque se esta realizando a tarefa e como ela se encaixa em suas ambicoes.E simples como lembrar que fazer um trabalho ajudara a conseguir um diploma, que e indispensavel para o sonho de ser doutor.Fonte: www.bbc.com/portuguese/geral-38726958 (Adaptado) Para um relacionamento ser bem-sucedido e preciso muita maturidade. A imaturidade pode afetar negativamente o seu relacionamento e ate a sua vida pessoal. E muito dificil ter de lidar com pessoas imaturas no trabalho, na escola, na familia