Tido como a nova revolucao do Fitness e Treinamento Funcional virou febre nas academias de todo o pais. Mas o que e Treinamento Funcional? Como o proprio titulo do nosso post afirma Treinamento Funcional nao e apenas um conjunto de exercicios diferentes, com elasticos, bolas e outros acessorios. O Treinamento Funcional pode ser encarado como uma metodologia de trabalho, em que se busca o aperfeicoamento de uma funcao. Redundante nao? Mas nao podemos esquecer que a origem desta metodologia e a reabilitacao e o treinamento esportivo onde valencias fisicas como potencia muscular, velocidade, equilibrio e agilidade sao fundamentais para a performance atletica. Juntamente a essas valencias a regiao do tronco deve receber atencao especial, pois parte-se do principio que os movimentos tem origem nesta parte do corpo. Entao enquanto metodologias tradicionais de treinamento buscavam qualidades como: composicao corporal (Reducao da gordura corporal), resistencia e forca muscular, flexibilidade e potencia aerobia. O Treinamento Funcional busca equilibrio, agilidade, coordenacao, velocidade, potencia, bem como, fortalecimento do CORE (regiao do corpo constituida pelos musculos abdominais, paravertebrais, gluteos, diafragma e musculos do assoalho pelvico). Treinando essas ultimas valencias estaremos tambem envolvendo as primeiras qualidades. Logo, por que nao aplicar essa metodologia com a populacao em geral? Buscnado a melhoria nas atividades do dia a dia? Para o Treinamento Funcional adentrar o meio fitness nao foi facil. A primeira grande tarefa foi justificar qual funcao melhorar nos praticantes de exercicios sem fins atleticos. Assim os beneficios proporcionados pela metodologia em questao apontaram para uma melhora no bem-estar destes praticantes sem perder o objetivo de condicionamento fisico ou estetico dos mesmos. Vai dizer que voce nunca ouviu as seguintes frases:Eu nao tenho coordenacao para...Eu tenho problemas de equilibrio... Ou ainda muitos casos de pessoas que mesmo treinando apresentavam queixas de lombalgia, cervicalgia entre outras ias devido ao treinamento desequilibrado entre a regiao do CORE e as demais. Dessa forma o casamento do Treinamento Funcional com o Fitness estava feito e hoje acompanhamos diversas pessoas falando que estao fazendo Treinamento Funcional. Para os profissionais da area fica agora o desafio de elaborar exercicios voltados a melhoria das funcoes do dia a dia de seus clientes. Trabalhadores de escritorio, dentistas, professores, motoristas... Enfim, o que nao falta sao detalhes para serem abordados na prescricao do treinamento. O grande beneficio do Treinamento Funcional esta exatamente na uniao dele com outras metodologias como a musculacao, por exemplo, e mais uma vez aparece o desafio para profissionais aliarem os beneficios de um ao outro. Por outro lado temos as pessoas que veem no Treinamento Funcional uma possibilidade de se motivarem a continuar treinamento visto que ja enjoaram de outras modalidades. Mas o mais importante. E necessario entender que o Treinamento Funcional deve obedecer todos os principios da prescricao de exercicio, como especificidade, individualidade biologica, progressao entre todos os outros. Dessa forma sim poderemos chamar aqueles exercicios diferentes de Treinamento Funcional. Aos profissionais que queiram aprofundar-se no Treinamento Funcional, recomendo o estudo de muita biomecanica, anatomia e cinesiologia. Como dica de leitura especifica recomendo o livro dos Professores Artur Guerrini Monteiro e Alexandre Lopes Evangelista