aulas, que aprendemos a desacelerar a agitacao mental oriunda do excesso de informacao visual, especialmente, criando assim, na pratica de Yoga, uma pausa extremamente salutar para todo organismo.A medida em que adquirimos essa capacidade, passamos a colocar em pratica no dia a dia todo esse treinamento, aprendendo a ter dominio sobre o corpo e a mente.No entanto, cabe ressaltar, que passamos por constante processo terapeutico durante essa conquista de plenitude atraves da pratica do Yoga e que processos terapeuticos muitas vezes incomodam. Sensacoes como irritabilidade e ansiedade sao notadas nas primeiras aulas, periodo de adaptacao a pratica. E tambem na fase inicial, que entramos em contato direto com fatores limitantes do proprio corpo. Nossa cultura ocidental e absurdamente limitante no que diz respeito ao corpo. Praticar Yoga, significa exercitar o corpo nao so fisica, mas mentalmente tambem , significa transpor limites, sem agressividade ao corpo, mas adquirindo grandes conquistas diarias, como por exemplo, uma postura mais saudavel atraves de um fortalecimento profundo da musculatura responsavel pelos asanas de alinhamento postural.Todas essas conquistas passam a desvendar-se a medida em que voce evolui na sua pratica.Ao termino do segundo mes ja notamos um avanco incrivel.Quanto mais consciente da pratica, do ritmo respiratorio e do centramento da mente, mais significativamente o praticante evolui. Muitas vezes o aluno nao esta atento as evolucoes e nao percebe o quanto conquistou, o que nao passa desapercebido aos olhos do instrutor atento.Algumas dicas podem ser observadas para evoluir nas suas praticas de Yoga e nao desanimar:1) Evite faltar- a regularidade e fundamental para conquistas mais significativas e duradouras, alem de nos tornarmos pouco a pouco mais auto suficientes em nossas praticas diarias; quando faltar, converse com seu instrutor a possibilidade de repor em outro horario2) Procure nao ingerir alimentos antes da pratica. Alem de atrapalhar, pode correr o risco de ter uma congestao pois, em posturas que exigem mais da circulacao sanguinea, a digestao pode ficar comprometida. O jejum ideal e de pelo menos 2 horas, no minimo, antes de sua pratica. Se aconteceu de comer, comunique seu instrutor para que este possa direcionar sua pratica de maneira individualizada na turma.3) Evite ingerir agua pelo menos em quantidade significativa, pelo menos 1 hora antes da pratica.4) Converse com o instrutor no final da pratica sobre todas as duvidas que surgirem no decorrer da mesma.5) Evite utilizar no corpo objetos de metal, tais como relogios, oculos, joias; eles interferem na absorcao do prana, bem como na movimentacao energetica nos pujas, bandhas, e mesmo nos asanas, bloqueando alguns pontos e interferindo nos resultados.6) Evite praticar no ar condicionado. Quando nao tiver outro jeito, e recomendado desligar no momento do yoganidra , pranayamas e kryias, especialmente nos tatrakas e no kapalabhati.7) Nao execute asanas que lhe foram contraindicados. O ideal ao iniciarmos as praticas de Yoga, ou avancarmos nelas, e sermos avaliados por um medico. Para isso, temos uma ficha medica com os principais asanas, dos quais as variacoes sao similares cinesiologicamente, que permitem ao instrutor analisar o que e salutar e o que nao e para seu aluno. Nao insista. Pessoas