thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
downloads os quais haviam sido interrompidos por algum motivo.O Internet Download Manager suporta links provenientes das mais diversas fontes: servidores proxy, FTP, protocolos HTTP, links redirecionados, alem de arquivos MP3 e MPEG. Mas a principal vantagem, a qual pode faze-lo parecer bastante interessante, esta no fato de ele permitir que voce baixe videos em flash de sites como YouTube, MySpaceTV e Google Videos.Usando o Internet Download ManagerAo abrir o Internet Download Manager uma janela com dicas aparecera, caso nao queria que elas aparecam sempre ao iniciar do Internet Download Manager, desmarque a caixa com a referida opcao. A principio, o Internet Download Manager estara em ingles, no entanto, se voce esperar um pouco ele detectara que seu computador esta configurado em portugues e perguntara se voce deseja baixar a traducao do programa.Para baixar um arquivo usando o Internet Download Manager existem duas maneiras: ou voce copia o link do arquivo desejado e vai em Adicionar..., ou entao, clica com o botao direito do mouse em algum lugar do site do qual voce quer baixar algo e escolhe uma das tres opcoes disponiveis: Download with IDM (baixar usando o IDM), Download FLV video with IDM (baixar video em flash com o IDM) ou Download all links with IDM (baixar todos os links desta pagina usando o IDM).OBS: Junto com o IDM vai um aplicativo para registrar .1- para registrar, Depois de ter instalado o programa de 2 click no aplicatico (patch)2- quando o patch abrir vai ter 3 opcoes PATCH,BACKUP,EXIT3- click em PATCH vai aparecer pra vc selecionar o icone do idm la na pasta do programa instalado va em C:\Program Files\Internet Download Manager, selecione o icone do idm e clik em ok4- depois vai aparecer pra vcs colocarem o nome ok di novo e depois coloque o sobre nome ! pronto ja esta crakeado click em EXIT, agora e so usar!!
AnaliseO Comodo Internet Security e um programa gratuito e completo capaz de tanto proteger, quanto remediar. Conta com boa capacidade de deteccao e camadas de protecao contra o que vem de fora e de dentro do sistema. Alem de ser bem melhor do que muitas solucoes pagas, tanto usuarios avancados, quanto iniciantes podem aproveita-loO Comodo Internet Security e a fusao de tres tipos de protecao que trabalham ao mesmo tempo, o Antivirus, o Firewall e o Defense+. O programa e traduzido para o portugues e basicamente nao ha muita configuracao a ser feita se voce nao for usuario avancado, ja que as funcoes mais importantes sao bem intuitivas, o que torna o CISproveitoso para todos os tipos de usuario.Apesar de ser bem completo, o CIS e facil de usar e pelo proprio menu de contexto voce pode alternar entre os niveis de seguranca dos tres servicos. Ainda e possivel ativar ou desativar algum servico quando for necessario e ativar ou desativar a Sandbox e o Modo de Jogo. Este ultimo e um recurso que desabilita temporariamente os alertas que perguntam o que voce deseja fazer com certos processos, evitando que o usuario seja interrompido durante suas sessoes de jogo.O Firewall e um servico que requer um pouco de paciencia no comeco, ja que o programa nao sabe exatamente o que deve ser bloqueado e liberado e deve aprender isso durante o uso.SumarioO Sumario e a primeira tela do programa e exibe uma visao geral sobre o funcionamento do programa de forma pratica. Voce pode ver qual e a porcentagem de trafego na rede por cada processo em execucao para descobrir se ha algum programa "sugando" banda de conexao e tambem descobrir se houve alguma tentativa de invasao. Alem disso, ha um botao de emergencia para parar todo o trafego. Aperte se voce suspeitar que esta sendo invadido.AntivirusO antivirus permite dois diferentes tipos de verificacao. Uma que verifica tudo proporcionando uma protecao melhor e uma que verifica somente o que foi modificado, proporcionando uma acao mais rapida. Existem quatro perfis de verificacao, que sao predefinicoes de quais pastas devem ser vasculhadas. Voce pode criar seu proprio perfil para fazer buscas mais precisas e ageis. Se houver algum diretorio que voce quer que nunca seja investigado, nas configuracoes do antivirus voce pode encontrar a lista de excecoes e adicionar uma nova.No caso de alguma suspeita, e possivel enviar um relatorio de arquivos suspeitos a Comodo para que eles investiguem o caso.Firewall e Defense+Ambas sao funcoes de prevencao. O Firewall protege seu computador das ameacas vindas da rede e da Internet, enquanto o Defense+ protege seu sistema das ameacas vindas de dentro, prevenindo que programas maliciosos facam alteracoes prejudiciais em seu sistema, tentem excluir informacoes sem sua autorizacao, entre outras coisas.Pelas guias Firewall e Defense+ e possivel acessar os ultimos eventos do Firewall, embora dificilmente usuarios iniciantes e intermediarios consigam usar essas informacoes. Tambem se pode configurar arquivos e aplicativos confiaveis e bloqueados, diminuindo a quantidade de interrupcoes feitas pelo CIS durante o uso. As Diretivas de Seguranca guiam a maioria dos niveis de protecao.
Configurar as diretivas e uma tarefa para usuarios avancados. Apesar disso, o Comodo Internet Security tambem e capaz de proteger o sistema muito bem somente pelo aprendizado.O Assistente de Invisibilidade permite configurar a visibilidade de seu computador na rede,evitando a exposicao a ameacas da rede local.A Sandbox e parte do Defense+ e atua isolando virtualmente um aplicativo criando um ambiente virtual para evitar que ele afete o sistema negativamente caso seja malicioso ou tenha algum tipo de problema. A Sandbox normalmente isolara aplicativos recentes que estejam sendo executados pela primeira vez. Tambem e possivel configurar para que um determinado executavelfique sempre na Sandbox.MaisPela guia Mais, voce pode encontrar facil acesso aos topicos de ajuda, alem dos foruns de suporte. Quem comprar a versao Pro tambem tem direito a suporte em tempo real por bate-papo. Para pais ou administradores de rede, e possivel inserir uma senha de controle parental em Preferencias. Isso bloqueia a possibilidade de fazer alteracoes nas configuracoes. Assim voce pode ter certeza que os computadores estarao configurados da mesma forma. Isso inclui a possibilidade de bloquear sites.Voce tambem pode gerenciar as configuracoes do Comodo alternando entre as configuracoes predefinidas. Voce pode definir suas proprias configuracoes, exporta-las e depois importa-las para o mesmo computador depois de ter sido formatado, ou para outros computadores da rede obtendo uma configuracao padrao para o CIS em toda a rede.O CIS gratuito ja e muito completo, porem, ainda ha uma versao que pode ser adquirida que fornece principalmente suporte online em tempo real, uma garantia contra virus e uma camada de protecao de rede sem fio.Poucos e pequenos problemasO CIS e tao completo que a versao paga acaba nao oferecendo muitos beneficios. Outra caracteristica marcante e que o desenvolvedor e muito participativo, de tal forma que o usuario pode enviar relatorios de erro sobre o programa, relatorios sobre arquivos suspeitos e pode consultar os foruns e os topicos de ajuda, alem do suporte em tempo real para aqueles que compraram a licenca. No entanto, a ajuda e fornecida somente em ingles.ConclusaoCompleto e, sem duvida nenhuma, uma das melhores opcoes gratuitas de protecao para seu computador, o Comodo Internet Security e um dos antivirus favoritos alem de ser tambem firewall e um protetor do registro do sistema. A funcao de antivirus nao deixa de ser boa, mas os destaques sao realmente as outras duas, alem da Sandbox e do Modo de Jogo, que o deixam ainda mais interessante. Essa combinacao forma uma grossa barreira que pode proteger seu computador sem nenhum esforco e gasto e sem comprometer o desempenho de seu computador. Por isso, o CIS e altamente recomendavel.Roda em XP/Vista/7
detector de enderecos usado durante a navegacao, verificador do sistema, filtro antispam e antifishing e o controle paterno, que permite restringir a visualizacao de sites perigosos e improprios.Muito caro ou complexo?Caso necessite de uma ferramenta que possua menor custo e nem tantos recursos, voce podera utilizar o Kaspersky Anti-Virus 2013, que conta com a mesma qualidade da equipe Kaspersky para a deteccao de virus e spywares.Roda em XP/Vista/7/8
a realizacao no momento em que for mais adequado. Para criar uma nova rotina, basta clicar no botao + presente na interface do programa e seguir as indicacoes que sao abertas em uma nova tela. Fique tranquilo, o processo e inteiramente guiado e de facil realizacao.Caso voce deseje, pode visualizar relatorios das atividades executadas pelo programa por meio da guia de mesmo nome.
a melhor mixagem possivel. Dessa forma, o som do Virtual DJ esta ainda mais proximo daquele feito por equipamentos profissionais caros.DJ na frente do PCA funcao principal do Virtual DJ e permitir que voce realize todas as funcoes principais de uma mesa de remix, sem precisar ter uma de verdade. Ele conta com diversos aspectos interessantes para voce brincar, incluindo ate mesmo dois vinis virtuais, que o permitem realizar o scratch aquele som ao girar os discos para frente e para tras, fazendo o "arranhao".Se voce conhece alguns players de midia famosos, como o Windows Media Player ou o Winamp, nao encontrara dificuldades em fazer uso do Virtual DJ. As ferramentas adicionais dele sao de facil utilizacao, e bastam alguns minutos brincando com o programa para comecar as primeiras mixagens.Gerencie facilmente as musicas adicionadasComo forma de permitir a utilizacao facil de todos os recursos disponiveis, o programa conta com um pratico navegador de arquivos que permite acessar rapidamente todas as pastas do computador, simulando o iTunes.Ele fica localizado no canto inferior da tela e a navegacao se da de maneira semelhante a do Windows Explorer, o que permite uso facil por quem esta acostumado com o sistema operacional da Microsoft.Por exemplo, ao clicar em uma pasta qualquer, e exibida uma lista com todos os arquivos compativeis presentes nela, e basta clicar em uma faixa para exibi-la em um sistema semelhante ao do Cover Flow do iTunes. Ao lado do arquivo, e exibida a quantidade de batidas por minuto do som, o que permite determinar melhor a sequencia das musicas reproduzidas e quais podem ser tocadas ao mesmo tempo.Mexa em tudo o que vir pela frente!Nao ha maneira melhor de aprender a utilizar este software do que mexer em todos os botoes, barras, abas e todos os locais em que algo estiver escrito. Deixe as musicas tocando enquanto faz isso e confira o que acontece, identificando dezenas de possibilidades interessantes com o programa.Voce pode lidar, inclusive, com duas musicas ao mesmo tempo, o que para animar festas e essencial. Desse modo, voce alterna entre o final de uma e o comeco de outra em players diferentes, sem que o som pare para isso. Tambem ha efeitos especiais para aplicar nas faixas, alem da possibilidade de gravar suas mixagens..
do computador, muitos usuarios temem efetuar modificacoes nele, pois a simples alteracao de um valor poderia ate mesmo inutilizar o PC. O CCleaner e tambem um dos softwares mais seguros para a remocao de entradas invalidas nessa funcionalidade do SO sempre preservando a funcionalidade dos programas e do sistema como um todo.Caixa de ferramentasE isso nao e tudo. O CCleaner traz, de quebra, quatro ferramentas para voce aprimorar ainda mais o desempenho da sua maquina. Elas permitem que voce elimine por completo qualquer programa instalado no PC, escolha quais softwares podem ser iniciados com o sistema, restaure o Windows para uma configuracao valida e funcional e exclua qualquer traco de utilizacao de um disco.Dica: para uma melhor eficacia desse ultimo recurso mencionado, execute todos os metodos de limpeza disponiveis no programa e desinstale os softwares que voce nao deseja mais em sua maquina antes de efetuar a eliminacao de rastros com o Limpador de Dispositivos. Dessa forma, os dados recem-apagados tambem serao sobrescritos pela ferramenta.As novidadesLeves retoques no visualA cara do CCleaner continua a mesma. Em sua ultima atualizacao, o programa nao teve modificacoes relevantes em sua interface. A estrutura e a organizacao dos seus menus e funcionalidades foram mantidas, bem como todo o seu tradicional esquema de cores.No tocante a sua parte visual, apenas os icones tiveram reformulacoes simples, as quais consistem basicamente na troca das texturas das imagens utilizadas para ilustrar os recursos oferecidos.Localizar e destruirA principal novidade da mais recente versao do CCleaner e a ferramenta para localizacao e eliminacao de arquivos duplicados. Ela esta localizada na secao Ferramentas e pode ser acionada com um simples clique com o botao esquerdo do mouse.Voce pode filtrar a pesquisa por nome, tamanho e data de modificacao dos arquivos. Alem disso, e possivel ignorar determinados tipos de conteudo como documentos de somente leitura, ocultos, com zero byte ou que estejam relacionados com o funcionamento do sistema operacional.Por fim, voce pode escolher quais discos de armazenamento devem ser verificados por completo ou adicionar pastas especificas para serem escaneadas. Tudo isso facilita a filtragem das buscas.Aprimoramentos diversosComo de praxe na atualizacao de qualquer programa, o CCleaner teve uma serie de pequenos bugs corrigidos. Fora isso, o limpador ainda recebeu melhorias no algoritmo de deteccao de softwares iniciados com o Windows, na arquitetura da funcao de limpeza do SO e no seu desempenho tanto de varredura como de exclusao de conteudos.O programa tambem passou a ter suporte para analisar e eliminar arquivos desnecessarios gerados pelo Avast! Antivirus, Adobe Photoshop, Samsung Kies e RealPlayer.
O AVG Internet Security e uma ferramenta de protecao que tem como objetivo deixar a experiencia que o usuario tem com a internet o mais segura possivel.Tudo isso com configuracoes automaticas que dispensam perda de tempo, o que e possivel com o ajuste de detalhes para obter um desempenho compativel com a maquina.Alem de trabalhar no bloqueio e remocao de virus comuns, este software gerencia as atividades online e barra a entrada de qualquer arquivo suspeito. Um firewall poderoso garante o bloqueio de qualquer conexao externa nao permitida, deixando a cargo do usuario definir quem pode ou nao ter acesso aos dados presentes no computador.Novo visualA novidade mais aparente do AVG Anti-Virus Free 2013 e a sua nova interface. O visual do antivirus ganhou uma coloracao de fundo mais escura e seus detalhes, como botoes e links, variam entre tons de verde. Outra peculiaridade desta nova edicao e o seu suporte para computadores com telas sensiveis ao toque e a similaridade entre a aparencia da sua tela principal com a nova interface do Windows 8.A partir dessa tela, voce acessa qualquer um dos componentes de seguranca ou atualizacao. A interface esta mais enxuta, com menos icones, mas isso nao significa que o AVG perdeu recursos. Ela apenas esta mais simples para que voce tenha uma interacao mais amigavel.Agora, o programa nao esta mais dividido em secoes. Assim, voce encontra tudo o que precisa para proteger o seu PC em uma unica janela. Logo que o antivirus e aberto, voce se depara com as opcoes de iniciar a varredura da maquina e conferir as configuracoes de protecao para a navegacao na web, para o recebimento e envio de email e sobre a privacidade da sua identidade.Alem disso, com um simples clique e possivel acionar a central de atualizacao do programa, a qual pesquisa por novos bancos de dados e versoes do aplicativo.Na onda da nuvemNo atual mundo da tecnologia existe uma tendencia para que todos os tipos de programas sejam ou pelo menos contem com recursos baseados na computacao em nuvem tambem conhecida como cloud computing.A versao 2013 do AVG conta com a funcao Protective Cloud Technology, a qual e responsavel pelas atualizacoes automaticas para identificar e prevenir ameacas emergentes na internet antes que elas cheguem ao seu PC.Dessa forma, um novo malware pode ser detectado antes mesmo que ele conste nos banco de dados do antivirus instalado no seu computador. Alem disso, esse mecanismo amplia a seguranca de quem utiliza servicos de armazenamento online.Toolbar e sistema de buscasDurante a instalacao do software, surge a opcao de modificar o sistema de buscas padrao usado pelos navegadores da maquina. Alem disso, e possivel adicionar ao computador uma barra de ferramentas do programa que garante acesso rapido as suas funcoes. Caso nao deseje nenhum desses elementos, certifique-se de desmarcar as opcoes referentes a esses complementos.Blindagem completa para o computadorEntre as ferramentas encontradas na versao 2013 do AVG Internet Security, voce encontra recursos para a varredura do sistema operacional, a verificacao de links maliciosos, a protecao de emails enviados e recebidos e o bloqueio de rastreamentos
das suas acoes na web por parte de sites e servicos online.Grande variedade de configuracoesAlem das opcoes que surgem quando se clica sobre qualquer uma das funcoes disponiveis, o AVG Internet Security esta repleto de campos que permitem ao usuario controle preciso sobre quando e como procurar ameacas.O programa tambem se destaca por analisar e aumentar o desempenho do computador. Para isso, sao eliminadas entradas de registro invalidas, atalhos que nao sao mais usados e arquivos temporarios antigos. Aqueles que exigem mais velocidade para o computador tambem podem configurar quais programas sao abertos junto ao sistema operacional e estabelecer o inicio da procura por ameacas somente quando a maquina esta em repouso.
podem superar a capacidade do corpo de reagir,assim a lesao se instala.E extremamente importante um treino periodizado e elaborado por umprofissional de educacao fisica. O treino correto, lhe proporcionara osestimulos adequados para o seu nivel de condicionamento, respeitando aintensidade, volume e descanso corretos.Caso voce sinta essas dores, a melhor saida e o descansoe o alongamento da regiao afetada.Alongar as panturrilhas e a fascia plantar resulta em menos tensao na fascia, melhorando a recuperacao.Fiquem atentos!Nem todas as dores no calcanhar sao resultados de fasciteplantar. Se as dores persistirem procure um medico. Nao se sintam intimidadospor lesoes, pois elas podem acontecer, tratem, recuperem e voltem aos treinosmais motivados do que nunca.VIVA EM EQUILIBRIOReferenciashttp://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1247847-lesao-esportiva-comum-permanece-um-misterio.shtml 02/04/13 10:42http://wsrunner.com.br/site/index.php?option=com_content&view=article&id=152:alongamento-muscular&catid=21:fisioterapia-cat&Itemid=1521/03/1310:00
nao sendo mais considerada um doping para os atletas. Alguns estudos classificam que 3 em cada 4 atletas fazem o uso da cafeina.Estudos colocam que de 3 a6 mg/kg/peso corporal de cafeina, ja e possivel notar melhoras nodesempenho. Ex.: Um individuo com 70 kg deve ingerir em media 210 mg de cafeina que seria a multiplicacao de 3 mg/kg/peso por 70 kg.Dosagem superiores a 9 mg/kg/peso podem ser prejudiciais ao desempenho causando atemesmo confusao mental. A cafeina tem umefeito de 30 a 45 minutos apos a sua ingestao tendo um grande pico depois deuma hora, e uma diminuicao de sua concentracao no organismo depois de 3 a 6horas devido a absorcao pelos tecidos e a eliminacao na urina.Para as pessoas que procurammelhorar o desempenho em seus treinamentos, a utilizacao da cafeina torna-seuma estrategia muito interessante, devendo ser feita sempre com a orientacao deum nutricionista e, principalmente, com o aval de um medico, pois como foirelatado acima a cafeina tras estimulos ao sistema nervoso e ao coracao.Estando em dia com a saude a cafeina pode otimizar muito o treinamento. VIVA EM EQUILIBRIOReferencia ALTIMARI, L. R.; EFEITOSERGOGENICOS DA CAFEINA SOBRE O DESEMPENHO FISICO Rev. paul. Educ. Fis.,Sao Paulo, 14(2):141-58, jul./dez. 2000 CAPUTO, F.; Cafeina e desempenho anaerobio; RBCDH,Florianopolis, Santa Catarina, Brasil. 2012 http://dx.doi.org/10.5007/1980-0037.2012v14n5p602
volume sanguineo de 1200 ml por minuto.Torne seu coracao mais eficiente e longe de patologias. Inicie com prudencia os treinamentos e aumente progressivamente seu desempenho, sempre com o auxilio e as dicas de um profissional de educacao fisica.VIVA EM EQUILIBRIOReferenciaEvangelista A. L.;Treinamento de Corrida de Rua: Uma abordagem fisiologica e metodologica. 2aedicao Sao Paulo Ed. Phorte, 2010 p. 32
diminuicao de gordura e o aumentode massa muscular.Entretanto, nao e so o tecido muscular que sofre alteracoes, elas tambem ocorremnos ligamentos, tendoes e ossos.Os ossos podem levar de 6 meses a 1ano, para sofrerem alteracoes em suasestruturas, o que nos leva a repensar o treinamento.A musculacao e um dos melhores exercicios para aplicar forcasde impacto em todos os ossos, que sao sensiveis a acoes mecanicas decompressao e deformacao.Assim como os musculos, os ossos tambem sofrem micro lesoesque quando recuperadas geram uma supercompensacao deixando o mesmo mais forte epreparado.O sistema osseo e afetado pelo:Tipo de treinoIntensidade de cargaNumero de seriesRepeticoesVelocidade de movimentoDirecao da forcaFrequencia de treinoCom o treinamento, ligamentos e tendoes tornam-se mais fortes e espessos, o que e uma grande vantagem na prevencao delesoes. Quanto mais se treina, melhor e mais rapida e a recuperacao das lesoessofridas.Assim como os ossos, ligamentos e tendoes se desenvolvemmais devagar em relacao aos musculos.Conclusoes e cuidados com o treinamentoPara o treino com pesos e sempre necessarioseguir uma periodizacao, que tenha uma progressao das cargas. Essa progressaovai gerar os estimulos e adaptacoes para que todas as estruturas se fortalecamem igualdade. E extremamente importante iniciar com cargas mais baixas nasprimeiras semanas e meses, pois e necessario criar uma base para que o corpoesteja completamente adaptado aos exercicios.Fica a dica! Procure um profissional de educacao fisica e treine com maisseguranca.VIVA EM EQUILIBRIOReferenciaKraemer W. J.; Fleck S. J.; Fundamentos do Treinamento de Forca Muscular 3a ed. - Porto Alegre: Artmed, 2006http://www.ombroecotovelo.net/smartphone/iphone/cotovelo_anatomia.html 26/04/13 9:30http://dc206.4shared.comdocVHE0t0q2preview.html 26-04-13 9H27