thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
flexionadas, bracos cruzados na altura do peito. Contraia o abdomen e suba o tronco ate tirar os ombros do chao. Procure nao tirar a regiao lombar do chao. Retorne a posicao inicial.TIPO 8 - Deitado decubito dorsal, com os joelhos flexionados, bracos ao longo do corpo acima da cabeca segurando em algum lugar. Contraia o abdomen enquanto traz o joelho unidos na direcao do peito, levantando o quadril do chao. Retorne a posicao inicial.TIPO 9 - Deitado decubito dorsal, joelhos flexionados, maos na nuca. Eleve e gire o tronco, alternando o cotovelo esquerdo em direcao ao joelho direito e vice-versa. Mantenha as pernas imoveis durante o movimento e o abdomen contraido.TIPO 10 - Deitado decubito dorsal, maos sob as laterais do corpo, pernas elevadas juntas. Contraia o abdomen empurrando as pernas e os quadris para cima. Retorne a posicao inicial.TIPO 11 - Deite de lado. Estenda o braco de baixo acima da cabeca. Coloque a mao oposta atras da nuca. Perna de baixo estendida. Perna de cima, flexionada a frente do corpo. Contraia o abdomen e eleve o tronco lateralmente, usando o braco e a mao estendida como apoio.TIPO 12 - Sentado, maos apoiadas no chao atras do tronco ( com os dedos apontando em direcao ao corpo ), bracos e joelhos semiflexionados. Aproxime ao mesmo tempo o tronco e os joelhos. Volte lentamente sem colocar os pes nos chao. Os movimentos devem ser curtos e mantendo o abdomen contraido.Alguns sao explicados nesse video.Se lembre. o que importa nao e a quantidade mas sim a qualidade.
Ontem como dito eu sai de casa com alguns amigos. Conheci um cara bem legal. Passamos quase o dia todo conversando. Sem querer ele acabou fazendo eu esquecer um pouco do cara q eu gostava que se mudou. Ele tambem estava em uma situacao chata. Havia acabado de terminar com a namorada dele. Fazia nem 2 semanas.O dia passou rapidinho. Ele conseguiu por varias vezes tirar um sorriso do meu rosto.Como e feriado o pessol combinou de sair hoje de volta para ir no cinema. Ainda eu estou pensando se eu vou. Bom, ele vai estar la. Mas nao sei se e certo me deixar esquecer um cara tao facilmente assim. E entrar em um novo amor incerto.Eu sei q nao e certo me torturar. Mas parece q nao estou sendo justa. nao sei com quem. mas parece q nao estou.Sobre minha dieta. Consegui chegar nos 51kg. Agora esta cada vez mais perto dos tao esperados 50kg. Faz muito tempo q quero sair da casa dos 50.Lindas, me deem sua opiniao. O que eu devo fazer agora? Devo sair com ele.?Dar uma chance para esse amor? Devo dar um tempo para mim mesma?O que devo fazer!? Semana Pena na Balanca IIComo nesses ultimos 2 dias tive q comer bastante. Pois meus tios "de longe" vieram visitar. E por isso fomos comer em varios restaurantes.E por varias flores, terem adorado e pedido uma Nova Semana Pena na Balanca. Decidi Planejar Outra para comecar uma Sexta feira. (para dar tempo de todo mundo se "inscrever")Lembrando. So existe uma regra. Perder o maximo de peso possivel em uma semana.Como Fiz da ultima fez. No fim da Semana PnB Vou contabilisar quanto peso perdemos todas juntas.Quem for participar gostaria q me mandasse por comentario:Idade:Altura:Peso(inicial):Oficialmente comeca sexta. Mas quem quiser comecar antes. Esteja a vontade.(eu vou comecar amanha)Lindas, JUNTAS vamos conseguir!!!forcas & controle. Meu NF de hj saiu bem sucedido! Como meus pais sairam cedo. E so voltaram agora de noite. Foi tranquilo.Fiz bastantes exercicios. Arrumei a casa. E ainda fiz a janta(para meus pais). E ainda quando chegaram trouxeram uma pizza quentinha. Imagina como meu estomago deve ter ficado louco. Mas eu Resisti. E falei q ja havia jantado. Subi pro meu quarto quase chorando de tentacao.Tomei sal de frutas. Pq meu estomago estava borbulhando.Bom, amanha vou ter q acabar com meu NF. Nao por vontade minha. Mas vou ter q almocar com minha mae.Farei de tudo para comer o menos possivel. Mas nao comer nada nao tem como. Ela sempre me obriga a comer. E nao quero q ela desconfie da Ana.Amanha de tarde vou sair de casa. Quero ficar mais tempo possivel fora. Assim eu n fico parada. e Queimo mais calorias. E nao penso na comida.Lindas, MUITO obrigada por se preocuparem comigo. Logo ficarei melhor. Amo todas vcs entao flores como voces estao??Queria q me falassem como se sairam na semana PnbDeixem nos comentariosPeso(antes):Peso(depois):Pra eu poder fazer a contagem. Espero q tenham ido super bem!!.Desculpem eu nao estar tanto presente. Mas esse fim de ano esta mega corrido para mim. Mas espero q
E ai lindas como voces estao???!Eu fui super bem no enem! Mas agora por causa dessa droga de erro no gabarito. Talvez todo mundo tenha q fazer de volta! q raiva!!! Hoje comecei a tirar o atraso do fim de semana. Fiz 1h de esteira e mais 1h de musculacao. Estou passando o dia com 1 iogurte zero e 1 chincara de cha de gengibre.Estou fazendo de tudo para chegar o fim de semana com o ponteiro da balanca mais perto possivel dos 50kg.E voces como estao? Me contem. Estao conseguindo? Alguma dificuldade? Oq tem acontecido?Obs: desculpa n ter comentado nos blogs nesses ultimos 3 dias. E pq essa correria do enem me deixou sem tempo.Love voces Respondendo a pergunta "isa a Semana PnB comeca essa sexta?" Sim. Amanha(05/11) comeca a nossa semana suada lindas. Se preparem psicologicamente para uma semana cheia de Forca e auto controle. Estaremos todas juntas. Se tiverem alguma duvida durante a semana, sobre dietas ou qualquer outra coisa. Podem me perguntar.Por enquanto temos 14 participantes!!!! Mas quem quiser ainda da pra participar. Afinal oficialmente so comeca amanha. Obrigada pelo apoios de todas flores, q mesmo nao planejando participar. estao dando o MAIOR apoio.Vamos vencer mais essa lindas!!! Para quem curte o time do Atletico , ficara encantado com este escudo...aproveite a oportunidade personagem nemo , peca indispensavel no tema do peixinho mais querido das criancas Esta peixinha engracadinha esta aqui pronta pra completar seu cenario ...Ao seu lado ancora em fibra cod. 111 - R$ 120,00 Faca ja seu pedido .... Chuteira com bola ...Obs: nenhuma peca e acompanhada de iluminacao , sendo a mesma cobrada a parte concha pode ser usada em qualquer tema do fundo do mar , criando charme a decoracaoObs: nao acompanha iluminacao , sendo a mesma cobrada a parte. No momento nao estamos produzindo pecas em fibra e resina. Obrigada Espelho do tempoNo espelho do tempoO passado e futuro E o antes vira agoraMas o dia de amanha e melhor esquecerNo espelho do tempoVou refletindo os meus errosE assim sei de corOs que ainda vou cometerMas, que espelho do tempoQue anda tao embacado Que mal consigo me ver?Mas nesse espelho do tempoFuturo e passado E o passado esqueci.Frase do dia: "O tempo destroi tudo aquilo que ele nao ajudou a construir." (Emmanuel) E quaseuma redundancia escrever sobre a importancia da escrita paracomunicacao entre os povos, talvez bastasse apenas enumerar asferramentas de comunicacao que a utilizam como principal veiculo detransmissao de ideias. Mas talvez haja ainda alguns pontos paraobservar sobre o porque esta forma de comunicacao se consolidou ese tornou tao importante.O serhumano e um animal social por natureza. Comunicar e conhecer saoduas de suas necessidades mais importantes. Para exercita-las, aolongo do tempo foram desenvolvidas tecnicas e jogos que melhoraram aforma como se comunica e como se conhece. Ele pode fazer isso tantopelo seu prazer pessoal, quanto pela necessidade de resolverproblemas praticos do dia a dia. Alguns dos problemas praticos quese tem na vida em sociedade sao estabelecer acordos, realizarprojetos, enviar instrucoes, supervisionar e divulgar resultados.Devido aocarater material da escrita, ja que tratam-se
de simbolosque necessariamente estarao em alguma forma de registro, seja aimpressao num papel ou um arquivo digital em um dispositivoeletronico, ela possui uma permanencia no tempo e no espaco que apalavra falada nao possui, a menos que seja registrada emequipamentos adequados, os quais nao existiam ate um seculo atras.Este talvez seja o grande trunfo da escrita sobre a fala, apossibilidade de ser revista mais tarde, independentemente de se termemoria do evento que ocasionou a escrita.Nao epreciso pensar muito para perceber o quanto essa caracteristica daescrita e importante quando se trata de firmar um acordo, porexemplo. Ela sera a prova para ambas as partes envolvidas de que oacordo foi estabelecido e podera ser usada para proteger os direitose prevenir contra o nao cumprimento dos deveres dos envolvidos. AJustica deste modo pode dar um passo adiante, pois nao dependeriaapenas da existencia de testemunhas idoneas ou da reputacao daspartes como provas para chegar a um veredito, haveriam registrosmateriais dos pensamentos e intencoes dos individuos.Outrofator que emerge da materialidade da escrita e o seu alcance. Umacarta pode ser levada atraves do oceano e encontrar alguem com quemo escritor jamais se encontrou pessoalmente. Uma conversa podiaacontecer sem que os interlocutores tivessem que se encontrarobrigatoriamente. Ideias podiam circular fora das cabecas daspessoas que as tinham e encontrar outras mentes nas quais poderiamfazer eco. Entao,as consequencias da materialidade da escrita alcance epermanencia no tempo trouxeram um efeito colateral muitointeressante e que mudou drasticamente a forma de ver o mundo: oindividuo podia agora rever seus pensamentos de outro ponto devista. Ele agora era livre para registrar suas ideias, mas na medidaem que as registrava se deu conta de que tambem pensava sobre oregistro que fazia, ou seja, pensava sobre o que pensava sem anecessidade de um interlocutor. O escritor imprimia suas ideias e opapel lhe servia de espelho para o seu proprio pensamento, e assimcomo os dancarinos que se aprimoram ao dancar diante de espelhos,identificando movimentos imprecisos, o escritor podia corrigir suaslinhas de raciocinio, elaborar sua oratoria, ser seu proprioouvinte, mesmo que em completo silencio. Podia emancipar-se de si etornar-se livre, mesmo que no carcere. De tecnica, a escrita fez-searte, pois pode atraves da materia compartilhar os sentimentos daalma e fazer conhecer as almas dos desconhecidos, tornando suaexistencia verdadeiramente imortal.
E.. um ano passou sem que eu escrevesse nada aqui.. vou tentar nao fazer mais isso..Vi muitos filmes, toquei varias musicas, li alguns livros e dei muitos beijos *.*... sim, um ano passado do post anterior e eu hoje tenho uma namorada.. veja como sao as coisas...Entre os filmes que vi, os que recomendo de lembranca (pois ja faz algum tempo que vi) sao: Juno, Shrek para sempre, Chocolate. Tambem estou assistindo Supernatural. Nao e filme, e sim seriado, mas nao queria criar um paragrafo novo so pra eles. Tem outros.. mas nao vou lembrar dos nomes agora.Juno e sobre uma adolescente nao-convencional que engravida no dia que perde a virgindade (a trilha sonora vale o filme, e o filme nao e mau).Shrek para sempre foi uma surpresa pra mim.. eu achei que ia ser meia boca que nem o Shrek terceiro, mas nao, a trama e interessante e pessoas com relacionamentos se identificam, quaisquer que seja a natureza desse relacionamento. Vale a pena, acreditem.Chocolate e um romance sobre uma mulher que tem uma chocolataria e que gosta de intervir na vida das outras pessoas pra ajuda-las a enfrentar suas proprias vidas de forma mais otimista, enquanto ela mesma nao faz isso, digamos assim. Filme com o Johnny Depp.Supernatural e a historia de dois irmaos que cacam criaturas sobrenaturais, viajando num Opala preto, 73 ou 67, de uma ponta a outra dos Estados Unidos (e claro). Ao longo dessas cacadas eles se deparam com diversas pessoas (que em geral sao mulheres gostosas) que sao so coadjuvantes desses que morrem as pilhas nos filmes. Na verdade, a cada episodio morrem dois ou tres desses coajuvantes. Por temporada temos 22 episodios, entao sao umas 60 mortes por temporada. E.. se realmente acontecessem esses casos da forma como aparece na serie, o mundo estaria salvo da risco da superpopulacao, a populacao americana ia ser composta por um terco de pessoas com poderes psiquicos, um terco de cacadores e o restante de mulheres gostosas, isso quando nao fossesm gostosas cacadoras com poderes psiquicos.. Mas e uma serie legal, bem engracada. Tenho baixado os episodios no site Baixe de Tudo.Eu disse que tinha uma musicas, ne? Nesse tempo que nao postei nada aqui inaugurou um bar novo em Canoas.. mais precisamente um Pub, com o nome de The Pub. A proposta do estabelecimento e ser uma casa noturna diferenciada, com decoracao bacana, boa musica e recepcao e boa cerveja a precos honestos. E shows acusticos.. acusticos tematicos!! Eis que eu tive o privilegio de participar do Acustico Nirvana, onde eu toquei com os meus amigos Aline e Ayala, cancoes dessa banda que dispensa apresentacao. E mais.. toquei guitarra! O show foi em duas partes, no inicio os covers do Nirvana e depois uma chalaca!! Alem disso, no show ainda houve diversas participacoes, Mari Giovanaz em Come Togheter, Felipe Polga em Love Me Two Times e Parado na Estrada, Marcelo Nazza em Wish You Were Here (com a intro estragada por mim.. ) e Marcelo Nazza e Lucio Machado em Behind Blue Eyes (unica musica em que conseguiram
me tirar do palco). Enfim.. pq falar tanto desse show? simples.. vi gente reunida la que nao via ha bastante tempo juntas (e tambem por que isso aconteceu no ultimo sabado!!).Eu disse que tinha uns livros, ne? Pois entao. Li o Pequeno Principe, (finalmente) Dom Casmurro e tambem o Memorial Aires, ambos de Machado de Assis, e sao bem bons.Pequeno Principe e o livro que tem que ser lido por todo... compre, de de presente, peca no amigo secreto! Leia sempre que esquecer a beleza das pequenas coisas, sempre que se acostumar a ver apenas o obvio, sempre que esquecer o sabor de ouvir o vento batendo no trigo. Se isso nao te fizer ficar interessado em le-lo, apaixone-se por alguem, por algo ou por si mesmo.. e entao, leia!Dom Casmurro e um classico da literatura. A narrativa da vida de Bentinho, seu amor, suas desventuras e seu sarcasmo. Recomendo a leitura.. falaria mais se o tivesse lido a menos tempo. Leiam e me digam se eu nao tenho razao.Memorial Aires e outro livro classico do Machado. Um velho diplomata viuvo aposenta-se e volta para sua terra natal, o Rio de Janeiro, para passar o fim da vida. Sem ter mais o que fazer, decide-se por escrever um diario, onde conta.. enfim.. varias coisas, mas debruca-se mais detalhadamente sobre sua convivencia com os Aguiar, familia com a qual tem amizade e que cada vez abre mais as portas da sua vida para o conselheiro Aires.E os beijoooos?? Foram muitos, fartos, longos, molhados, babados, mordidos, lambidos, lembrados, roubados e devolvidos! Em tardes, inicios de noites, amanheceres... longas viagens, saudades, atrasos, brigas e reconcialiacoes, muitas reconcialicoes.. longas ligacoes telefonicas.. muitos dias de espera.. passeios, lanches, chocolates!! Tenso e nada obvio e amar.. nao e pra fracos e vale muito a pena! Participar da vida de alguem e dificil e recompensador, mas nem sempre a recompensa e facil de ser percebida ou mesmo compreendida como tal. Mais dificil na relacao e compreender os limites de cada um.. ate que ponto se pode entrar na vida de alguem.. sera que tudo deve ser dividido? Mais dificil ainda do que participar da vida de alguem, e deixar essa pessoa participar da sua.. duvida? Tenta pra ver!! Mas reforco aqui que os beijos sao os mais doces.. a companhia mais divertida, e os risos mais sinceros ("abobadoo! hedauedhau") e as lagrimas doem quando caem, mas doi mais me lembrar que nao as tinha, ate te-la. Que era um fantasma. E se acha que eu falei pouco sobre nos, olhe de novo.. tudo foi sobre nos.. Nao haveria filmes, nem livros.. talvez nem a musica sem ela! "Quem e ela??"Te amo, Nati!!
Depois de longo tempo sem postar nada neste espaco, eis que surge uma utilidade para este tao esquecido lugar: armazenar as informacoes sobre as atividades que eu desenvolver no moodle.Hoje estou tendo a primeira aula na qual realizei as seguintes atividades:Acesso ao ambiente moodleAlteracao do perfil, senha e outros dados pessoaisRealizacao da atividade "Pesquisa sobre uso do computador pelos alunos do Pro-Funcionario"Leitura do guia didatico e da leitura complementar "Ferramentas de comunicacao e interatividade"Postagem no Forum de Apresentacao - 1a Semana Vamos la... mais um capitulo dessa historia comecando..Para a semana ainda temos ensaio, aula de matematica com a presenca do orientador e show da Pedra Persa e da banda Polvora na Embaixada do Rock em Sao Leopoldo.Abracos a todos!Gabriel Wolff Escrever e um exercicio, compor e um prazer e conversar e uma dadiva. Sem mais. Por que pessoas como eu simplesmente nao deitam e dormem? Milhares de ideias me pertubam e tudo gracas a reuniao da qual participei no dia 09/07 na prefeitura de Canoas. Tratou-se da 3a Reuniao Preparatoria do Projeto Palco Popular, que vai contemplar centenas de artistas locais com incentivo a mostra de seus trabalhos.Dezenas de questoes relevantes foram pautadas na reuniao e ainda estao se debatendo dentro da minha cabeca nesse instante (valeu, seu Gilberto! eu nem queria dormir mesmo): diversidade cultural, espacos para artistas, relevancia de apoio financeiro para os grupos e artistas, entre outros temas.A musica e sem duvida a atividade artistica mais difundida e com mais visibilidade na nossa cidade de Canoas e creio em tantas outras mundo afora. E facil perceber isso se voce perguntar as pessoas na rua em quantos shows elas foram e a quantas exposicoes de artistas plasticos elas ja foram. Isso se expressa de forma muito clara na quantidade de artistas de cada segmento interessados em participar do projeto Palco Popular.Mas enfim, na reuniao foram levantados pontos importantes, como a convergencia de estilos musicais diferentes em um mesmo espaco e de que isso nao funciona e coisas assim. Tenho que concordar em parte com essa opiniao, porem, devemos ver qual espaco estamos falando antes de tirar qualquer conclusao. Se promovo uma festa ou festival em um bar, pub, centro cultural ou coisa que valha e nesse evento reuno grupos ou artistas, vou tomar o cuidado de que pertencam ao mesmo segmento por motivos obvios (divulgacao, publico-alvo, etc.), porem, esse nao e o caso do projeto Palco Popular. Mas afinal, qual e o caso desse projeto afinal?O Palco Popular se realizara em pracas da cidade, ao longo de 49 sabados e tem a pretensao de levar as diferentes culturas aos diferentes publicos em pracas, o mais democratico dos espacos! Na praca se encontra desde moradores de rua ate a socialite que levou o cachorro pra passear! Assim, acredito que seja o melhor lugar para nao se prender aos rotulos e estereotipos e ser apenas aquilo que nos une: artistas em busca de espaco.Frase do dia: "So gostaria de responder ao que o seu Gilberto disse." Qualquer um que se proponha a resolver um problema, qualquer que seja a sua natureza,
haviam parado com a maconha tambem.Nao estou aqui advogando contra ou a favor, mas propondo algumas reflexoes:Sera que as politicas publicas anti-drogas que temos estao certas?Se estao, por que parecem nao estar funcionando?Sera que todas as drogas sao igualmente nocivas?Sera que alguem que usa drogas e ou esta a caminho de ser um marginal, invariavelmente?Ou sera que, regulamentadas e devidamente analisadas do ponto de vista tecnico e medico, preferencias como usar maconha nao podem ser apenas parte do gosto pessoal de alguem, como quem gosta de beber vinho acompanhando um bom prato de macarrao, ou quem gosta de apreciar charutos ou martini ao fim da tarde?Pensar nao doi!
Ha alguns meses atras essa questao me foi feita e da tentativa de responde-la, nasceu esse texto.Antes de pensarmos em o que leva uma pessoa a trocar de religiao, vale a pena pensar em quais motivos fazem uma pessoa seguir uma religiao. Afinal, que motivacoes ligam pessoas a crencas religiosas?Muitas pessoas seguem religioes por tradicao familiar, por motivos sociais ou de conveniencia, como um rito ao qual se espera que o individuo deva participar para estar inserido na sociedade. Outras buscam nas religioes respostas para questoes profundas e para as quais ainda esta em aberto uma resposta definitiva: porque nascemos? porque vivemos? porque sofremos? e porque morremos? Quero tratar aqui exclusivamente deste segundo grupo.Pode-se dizer que todas as religioes tratam destes temas de alguma forma e vao alem dos "porques" e nos indicam os "comos". Em geral, as religioes organizadas utilizam manuais, guias de referencia, tomos sagrados e/ou interpretacoes mestras destes textos, onde estao definidas, em alguns casos, ate as vestimentas para cada genero ou classe de pessoas ou que tipo de alimentos se deve consumir.Acredito que nestes dois pontos de abordagem que as religioes fazem, os "porques" e os "comos" estao as explicacoes de o porque as pessoas mudam de religiao. Os que mudam de crenca ou simplesmente abandonam em funcao dos "porques" apresentados pela religiao, podem faze-lo por conflito de ideias com as explicacoes que para elas parecam mais razoaveis, enquanto os que mudam em funcao do "como", talvez o facam por motivo de inadequacao com seus estilo de vida, ainda que o mais provavel e que ocorra um pouco dos dois para uma mudanca assim. ... acredito que a arte deve ser feita de forma inspiradora e desaquetada.. Que se deve fugir do conforto psicologico e mudar as coisas que ja estavam postas como absolutas, sempre que isso for possivel e quando nao for, deve-se tornar isso possivel.... acredito que viver uma vida simples e bom. que se deve apreciar os dias como eles vem.. as ondas, como nos batem.. as mares, como nos levam.. as ventos, como nos sopram.. e os amores como nos fazem viver..... acredito que se vive rapido demais e que seria melhor darmos uma parada na rotina para ver o extraordinario absurdo de existir..... acredito que bom humor e fundamental, mas que o palhaco sempre chora sozinho..... acredito que compartilhar coisas simples nos aproxima uns dos outros e o que o valor do que se ganha em relacao ao que se da e inversamente proporcional ao interesse que se tem no usufruto que se pode fazer da contrapartida..... acredito que vou conseguir escrever a proxima coisa que eu acredito, antes da terceira tentativa de re-fazer a frase..... acredito que ser otimista realmente muda a probabilidade das coisas darem certo..... acredito que voces previsam ver o documentario da BBC de Londres, A Vida Secreta do Caos.. vale a pena!! Sera que alguem pode me dizer do que se trata a vida? A vida sempre nos bate e nos impurra em direcao a alguma coisa nao conhecida, muito embora a gente possa se debater e se