int notas[]={ }; float tempoTocado[]={ }; int qtdElementos =20;void naoTocar(float tempo){ noTone(8); delay(tempo);}void tocarDo(float tempo){ tone(8,262,tempo); delay(tempo);}void tocarRe(float tempo){ tone(8,294,tempo); delay(tempo);}void tocarMi(float tempo){ tone(8,329,tempo); delay(tempo);}void tocarFa(float tempo){ tone(8,349,tempo); delay(tempo);}void tocarSol(float tempo){ tone(8,392,tempo); delay(tempo);}void tocarLa(float tempo){ tone(8,440,tempo); delay(tempo);}void tocarSi(float tempo){ tone(8,493,tempo); delay(tempo);} void setup(){for(int i=0;i<qtdElementos;i++){ if(notas[i]==0) naoTocar(tempoTocado[i]); else if(notas[i]==1) tocarDo(tempoTocado[i]); else if(notas[i]==2) tocarRe(tempoTocado[i]); else if(notas[i]==3) tocarMi(tempoTocado[i]); else if(notas[i]==4) tocarFa(tempoTocado[i]); else if(notas[i]==5) tocarSol(tempoTocado[i]); else if(notas[i]==6) tocarLa(tempoTocado[i]); else if(notas[i]==7) tocarSi(tempoTocado[i]);}}void loop(){} A musculacao e muito parecida com qualquer outro esporte. Para ser bem sucedido voce deve se dedicar 100% ao seu treinamento, dieta e abordagem mental.As ultimas tres ou quatro repeticoes sao as que fazem o musculo crescer. Esta area de dor divide os campeoes dos que nao sao. E isto o que falta nas pessoas, ter a coragem para seguir em frente ate mesmo atraves da dor independente do que aconteca.A forca nao vem da vitoria. Voce luta para desenvolver a forca. Quando voce enfrentar tempos ruins e decidir nao se render. Isso e forca.O segredo esta contido em uma formula de tres etapas que eu aprendi na academia: autoconfianca, uma atitude mental positiva e muito trabalho. Muitas pessoas estao conscientes desse principio, mas muito poucos podem coloca-lo em pratica. Todo dia eu ouco alguem dizer: Estou gordo! Preciso perder 20 kg, mas nao consigo. Eu nunca consigo melhorar. Eu me odiaria se tivesse esse tipo de atitude e fosse tao fraco. Eu posso perder 20kg rapidamente, facilmente, sem dor, simplesmente direcionando minha mente para esse objetivo.As coisas boas nao acontecem por coincidencia. Todo sonho traz consigo alguns riscos, especialmente o risco do fracasso. Mas eu nao sou parado por riscos. Suponha que uma grande pessoa assume o risco e falha. Entao a pessoa deve tentar novamente! Voce nao vai falhar sempre. Se voce tentar 10 vezes tera mais chances de alcancar seu objetivo na 11a tentativa, do que se nao tivesse tentado.Todos nos possuimos uma poderosa forca interior. O poder e chamado de fe em si mesmo. Existe uma real atitude para vencer. Voce precisa se ver vencendo antes de vencer. E voce precisa estar com fome. Voce tem que querer vencer.O que eu estou fazendo e o que eu quero fazer. Eu nao me importo com o que os outros pensam. Se o resto discorda e diz que eu devo parar de perder meu tempo, eu ainda vou ser um fisiculturista. Eu amo isso! Eu amo a sensacao que sinto em meus musculos, eu amo a competicao, eu amo as coisas que ela me da. Eu nunca tive que trabalhar em toda a minha vida. Eu nunca tive um trabalho das 8-6 e sempre ganhei um bom dinheiro. Eu viajei por todo mundo competindo e me apresentando. Fiz uma profissao como passatempo, o que talvez apenas 5% da populacao pode fazer. Os outros 95% estao frustrados trabalhando em um escritorio, trabalhando para alguem. Eu sou totalmente independente. Entao, se eu tivesse que nascer de novo, faria exatamente a mesma coisa.O que me deixa mais feliz e que eu posso visualizar exatamente onde eu quero estar no futuro. Eu posso ver isso tao