Evite ansiedade vivendo com prazer hoje..."So sente ansiedade pelo futuro aquele cujo presente e vazio."(Seneca)Sentir-se ansioso faz parte do nosso cotidiano moderno, onde momentos de verdadeiro relaxamento e paz interior sao raros. Mas, sera que precisa ser assim ?A dificuldade de viver no presente e um dos maiores contribuidores da ansiedade. Desenvolvemos o habito de viver no momento seguinte, ao inves de estar no aqui e agora.Observe entao: o mecanismo da mente de querer sempre estar no momento seguinte, gera pressa, ansiedade, inquietacao interior, aceleracao do coracao, causando sofrimento. Todo esse stress altera a fisiologia. O corpo produz essa aceleracao e a quimica do cerebro e hormonios sao afetados. Tomar consciencia desse mecanismo e o primeiro passo para comecar a viver o agora, o que certamente ira contribuir na diminuicao da ansiedade. Toda a vez que sua mente comecar a viajar para proxima atividade e voce perceber, volte sua atencao para a atividade atual . Isso vai precisar de disciplina, mas com o tempo voce o fara com naturalidade. Pois transformou-se um habito, policiar-se em relacao ao seu estado de ansiedade.Acredite: sua mente fugira muitas vezes. Pacientemente, cada vez que voce perceber. Volte sua atencao para o presente. Com o passar do tempo, a mente vai mudando o padrao. Ao inves de viver no futuro e prestar pouca atencao ao presente, ela comecar a viver o presente e fazer visitas rapidas ao futuro. Assim a ansiedade diminui. As acoes passam a ficar mais eficientes. Pois voce estara executando cada tarefa com mais atencao.Outra forma de sair do presente e quando voce comeca a pensar de forma preocupada em problemas que tem para resolver . Isso e totalmente inutil, traz apenas sofrimento e mais ansiedade. O pior e quando acontece na hora de dormir ou no meio da noite quando voce deveria fazer nada alem de descansar. Remoer uma discussao tambem e mais outra forma de sair do presente. Dessa vez, a mente vai para o passado e relembra o que houve. Mesmo sendo um padrao comum a boa parte das pessoas, devemos reconhecer esse mecanismo com uma especie de doenca coletiva! Uma doenca que tem cura, felizmente. Uma forma de tornar esta atitude mais facil e fazer seu presente algo prazeroso. Para isso voce nao precisa de nada extraordinario. Pois, desde a mais simples atividade, como tomar um banho, pode ser algo prazeroso, se voce se envolver com os aromas, com a agua purificando seu corpo, com a explosao sensorial em voce.Existem algumas atitudes que podem ajudar a controlar a ansiedade, siga os conselhos:1-Pratique atividades fisicas regularmente;2-Mantenha uma alimentacao balanceada;3-Tente reduzir o estresse diario; de um basta aos pensamentos negativos;4-Se precisar aposte em massagens e terapias para relaxar;5-Mantenha o controle da respiracao para reduzir as reacoes do sistema nervoso;6-Ocupe a cabeca com coisas boas;7- Procure ter uma boa noite de sono.Tambem existem florais que podem ajudar a torna-lo mais presente e envolvido de forma prazerosa com a vida.Lembre-se de tornar sua vida plena escolhendo o momento atual para ser feliz!Pense nisso...(Claudia Malavasi, Terapeuta Floral)Postado por Daisi Oliveira de Souza Ainda sob o