A retencao de liquidos e a acumulacao excessiva de agua no organismo. O problema atinge principalmente as mulheres no periodo pre-menstrual. O acumulo de liquidos causa mal estar e inchaco nas maos, pernas e tornozelos. Tambem e comum que o inchaco seja acompanhado de dores na cabeca e no peito, aumento de pressao e irritacao. As mulheres com retencao de liquido parecem ter ganhado peso, sem motivo aparente, principalmente em casos de retencao hidrica generalizada, com aumento da regiao abdominal e toraxica. O acumulo de liquidos pode ser causado por varios motivos. Entre os principais estao: o mau funcionamento dos rins; problemas circulatorios, especialmente do sistema linfatico; consumo elevado de sal; alteracoes no metabolismo decorrentes da menstruacao ou gravidez. Algumas medidas simples ajudam a reduzir os inchacos motivados pela retencao de liquidos. Por incrivel que pareca, beber agua e uma dessas medidas. A agua estimula o funcionamento dos rins, ajuda a eliminar toxinas e melhora o sistema circulatorio. Tambem e importante praticar exercicios fisicos regularmente e evitar alimentos com muito sal e sodio. Uma dieta equilibrada tambem e fundamental para a eliminacao dos liquidos pelo corpo. Alguns alimentos, como melao, salsao, aspargo, rucula, aipo, almeirao e pepino funcionam como diureticos naturais, ou seja, ajudam o organismo a se livrar da agua acumulada.Chas diureticos Outra dica sao os chas diureticos, que auxiliam na eliminacao da agua e das toxinas pelo nosso organismo. Ervas como alfafa, hibisco, borragem, cabelo de milho, cavalinha, quebra-pedra, sete sangrias e dente-de-leao sao excelentes para reduzir os inchacos e melhorar o funcionamento dos rins. Os chas diureticos atuam principalmente no sistema linfatico. Eles ajudam os rins a filtrarem a linfa, substancia que carrega impurezas para fora do nosso organismo. Com isso, a eliminacao de toxinas pela urina e maior, reduzindo a sensacao de inchaco causada pela retencao de liquidos. Alem de facilitar a eliminacao e liquidos, os chas diureticos contribuem para o emagrecimento.Cha verde para retencao de liquidosPreparo de chas diureticos Se voce sofre com a retencao hidrica, pode recorrer a algumas receitas que ajudam a eliminar agua. O cha de assa peixe, por exemplo, e excelente para reduzir os inchacos. Tambem ja mostramos aqui no Receita Natural que o cha verde, o cha de carqueja e cha de folha de sabugueiro combatem a retencao de liquidos e ate ajudam a emagrecer. Os chas devem ser preparados com ervas de qualidade e consumidos em pequenas quantidades ao longo de todo dia. O ideal e fazer o cha pela manha e guardar em uma garrafinha que possa ser carregada por voce onde for. A apresentadora de TV Luciana Gimenez nao abre mao do cha diuretico para reduzir os inchacos do periodo pre-menstrual. Veja a receita usada pela apresentadora:Voce vai precisar de:1 colher de centelha asiatica1 colher de bancha1 colher de cavalinha1 colher de alcachofraPreparo:Ferva 1 litro da agua e acrescente as ervas. Depois espere descansar por 10 minutos e beba ao longo do dia. A cascara-sagrada e uma planta muito poderosa para o combate a males do intestino, principalmente a constipacao intestinal, melhor conhecida como prisao de vente. Vejamos aqui