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Para quem ainda nao sabia, o limao contem propriedades alcalinizantes e antioxidantes, alem de ser rica em vitamina C e acido citrico, auxiliando na perda de peso e funcionamento do metabolismo, consequentemente no emagrecimento. Por conter grande quantidade de acido citrico o limao e antisseptico combatendo a proliferacao de microorganismos na flora intestinal, diminuindo tambem sua fermentacao e do estomago.Ele transforma o Ph do sangue em mais basico facilitando o transito intestinal e proporcionando uma melhor digestao, e como evita a fermentacao, tambem ajuda a nao acumular gases. Atuando diretamente no sistema digestivo, com efeito laxativo, a fruta favorece o metabolismo, nao deixando o corpo absorver as gorduras. Sua acao antioxidante ajuda a combater os radicais livres e por conter vitamina C e acido citrico, torna-se um poderoso adstringente, nao so para eliminacao de gorduras, como tambem outras toxinas. Aconselha-se fazer a ingestao de no maximo dois limoes diarios diluidos em 1 litro de agua ou o cha da fruta. Para sua melhor absorcao, ainda em jejum, o liquido deve estar ligeiramente aquecido. Para que todas as propriedades do limao sejam aproveitadas pelo corpo e tenham um bom desempenho, e legal faze-lo junto a dieta detox, conveniente em periodo apos abusos gastronomicos, para que se faca uma reeducacao alimentar.Veja o melhor jeito de consumir:...emagrecer, desintoxicar e desincharEsprema um limao fresco num copo dagua, como se fosse uma limonada sem acucar. Beba em jejum, 30 minutos (no maximo 15) antes do cafe da manha para que a "faxina" nao seja prejudicada por qualquer alimento solido. Repita a receita de 10 a 15 minutos antes do almoco e do jantar. Por que sem acucar? Esse e um ingrediente com acao contraria a do limao: intoxica o organsimo, alem de ser calorico. Mas se voce ja tentou e seu paladar nao aceita nada muito azedo, acrescente a limonada de 10 a 15 gotas de lima-da-persia - e um pouco mais doce e tambem tem acao desintoxicante. De qualquer maneira, para perceber a diferenca na cintura, voce deve se comprometer em consumir o limao diluido diariamente ate atingir o objetivo na balanca. Alem disso, crie o habito de usa-lo para temperar salada, peixe, carne assada (tipo quibe) e lentilha cozida....ativar o sistema imunologicoBata no liquidificador (ou passe na centrifuga) um limao fresco com casca (retire apenas o miolinho branco e as sementes) com um copo de agua-de-coco (ou mineral), uma maca e um punhado de broto de alfafa (ou salsinha). Beba no meio da manha e no meio da tarde. A fruta e os vegetais agem em sinergia com o limao, aumentando o poder protetor e revitalizante do suco....diminuir os gases e estimular o intestinoDilua o suco fresco de um limao em um copo de agua morna e beba ainda em jejum por uma semana. Por que agua morna? Quanto mais proximo o alimento estiver da temperatura do corpo, menos trabalho o organismo tem de digeri-lo. E, nesse caso, o ideal e que todas as substancias presentes na fruta sejam absorvidas. Se voce usar o limao com a parte branca, aquela que fica na entrecasca, o
suco tambem vai ter pectina. E essa fibra serve de alimento para as bacterias boas - fundamentais para manter o intestino saudavel e pronto para absorver melhor os nutrientes dos alimentos.
Sim! E muito importante para estimular o desenvolvimento motor, entre outros, da crianca, alem de acostuma-la a ser ativa. Li essa materia no site EducacaoFisica.net e achei a dica muito interessante. Eles dizem que os pasi devem adaptar a casa as criancas, para que estejam seguras e ao mesmo tempo se sintam estimiladas. Leva-se em consideracao que a modernidade traz muito conforto e que os pais tem pouco tempo para levar os pequenos para brincar. Sao dicas que o professor de educacao fisica Luciano Basso, doutor da Escola de Educacao Fisica e do Esporte da USP (Universidade de Sao Paulo) sugere, alem de, sempre que possivel, deixar a crianca brincar ao ar livre, se movimentando ao maximo."Tem que pensar que tipo de ambiente eu cultivo e construo para meu filho. No mundo moderno a gente procura o conforto, mas o conforto e contra o movimento." Mesmo sem perceber, muitos pais acabam estimulando o sedentarismo nos filhos por estarem cansados por um dia de trabalho ou para nao colocar a casa abaixo. Isso mesmo quando seus pequenos nao tem outro espaco para brincar, ja que nao vao a rua por causa da violencia. Para deixar a casa mais apropriada as brincadeiras infantis, veja abaixo as sugestoes do professor para deixar a casa mais adequada aos pequenos.- Crie um ambiente para engatinhar: para os bebes que ainda nao andam, os espacos devem ter espaco suficiente para que ele possa rastejar bastante e interagir com brinquedos.- Deixe objetos seguros a mao dos bebes: faca prateleiras ou caixas onde ele possa pegar e guardar os brinquedos. Assim ele se movimenta tanto na ida, quanto na volta. Claro que os objetos devem ser feitos com materiais seguros, com tamanho seguro para evitar que sejam engolidos, inquebraveis e nao pontiagudos. O ideal e que estimulem a manipulacao, como chocalhos.- Brincadeiras com bolinhas: chutar ou pegar o brinquedo e arremessa-lo sao bons exemplos de queima energetica.- Crie um espaco para andar, correr, saltitar: se a crianca ja andar, crie um ambiente para ele poder se movimentar como bem quiser, seja correndo ou andando de motoca. Vale emborrachar o piso e evitar que ele fique escorregadio. Deixe brinquedos sempre por perto.- Estimule brincadeiras com outras criancas: essas atividades sao indicadas a partir dos quatro anos para mais, como a brincadeira de bonecas e casinha, dependendo da intensidade. A partir dos cinco, seis anos, brincadeiras mais ativas como pega-pega e pique-esconde sao bons exemplos de atividade fisica. Achei muito legal!! Assim como acho que a Educacao Fisica devia ser cobrada nas escolas, no minimo 3 vezes por semana! E um direito das criancas poder se desenvolver saudavelmente. Oi gentemmm! Saiu na revista SHAPE algumas dicas de como melhorar seus habitos e evitar a falta de energia e disposicao no dia a dia. Leiam so que dicas simples e interessantes podemos adotar para viver melhor! Pressione seu timo: Quando voce da um tapinha nessa area (com as pontas do dedo por 20 segundos enquanto respira de forma lenta e profunda) desencadeia a producao de celulas T, que aumentam a energia, a forca
e a vitalidade e aliviam o estresse. O timo esta localizado no centro da parte superior do seu peito, abaixo da cravicula, entre os seus seios.Tome sol: 15 a 20 minutos diarios sao suficientes para repor a energias e melhorar ate mesmo o humor. Beba cha verde: Ele possui cafeina, que e estimulanete e da energia, e ainda pode ajudar a emagrecer. Estique-se: Levantar da cadeira de vez em quando vai ajuda-la a se sentir menos cansada. Isso vai ate torna-la mais produtiva. De um descanso para seu cerebro: "Da proxima vez que estiver lutando para nao cochilar em sua mesa, tente piscar mais", sugere Douglas N. Graham, autor de The 80/10/10 Diet (sem versao em portugues). Segundo ele, devemos piscar de 10 a 20 vezes por segundo enquanto lemos, assistimos TV, ou estamos no computador. Em cada piscada o cerebro tira rapidas ferias. Tome uma vitamina verde: Experimente ingerir um suco nutritivo pela manha. Em um liquidificador, bata de 2 a 4 folhas de couve, de 2 a 4 folhas de alface, 1 pedaco de gengibre, metade de um limao sem sementes, uma maca e, se quiser adicione um dente de alho para dar uma forca extra para seu sistema imunologico. Integre com amigos cheios de energia: Ficar rodeada de pessoas ajuda a motiva-la e ajudar a revitalizar seu corpo e sua mente. Respire fundo: "Aprender a inspirar e expirar completamente e uma das melhores formas de se energizar", diz Laurel Clark, presidente da Escola de Metafisica de Windyville, nos EUA. Sente-se com a coluna reta e feche os olhos. Foque sua atencao em sua respiracao e inspire contando ate seis. Segure o ar e conte ate tres e tencione todos os musculos do seu corpo. Expire contando ate seis, eliminando todo o ar enquanto relaxa seus musculos. Espere por tres segundos e repita novamente. Sente-se direito: "Mudar sua postura pode lhe dar mais energia imediatamente", garante a professora de postura Dana Davis. De acordo com ela, normalmente nos sentamos ou levantamos com ombros, pescoco e cabeca virados para frente, o que pode afetar as arterias que levam sangue para o cerebro. "Nossa postura incorreta tambem exige muita energia, pois os musculos tem que fazer o trabalho que os ossos devem fazer", justifica. Entao, para diminuir estresse e a fadiga procure sentar de forma alinhada. Coma uma maca: E normal recorrer a doces, especialmente chocolate, quando os niveis de energia estao la embaixo. Porem, isso tera um efeito curto e depois vai deixar voce ainda mais cansada. Ao inves disso coma uma maca. "Essa fruta e uma otima escolha de lanche no meio da tarde, pois e energizante. Rica em vitamina C, fibra e carboidratos complexos a maca da energia e estabiliza a quantidade de acucar no sangue", explica a nutricionista Peggy Kotsopoulos. Uma pesquisa realizada na Universidade da Florida ainda indica que os antioxidantes encontrados na maca tambem ajudam a diminuir o colesterol ruim, tem poder anti-inflamatorio e previne o envelhecimento precoce. Tome bastante agua: "O motivo mais comum para fadiga e a desidratacao, pois se nao ha liquido suficiente
no seu corpo o volume de sangue cai, fazendo com que seu corpo tenha que trabalhar mais para continuar levando oxigenio e nutrientes para as celulas", informa Lotsopoulos. Desidratacao tambem pode causar perda de memoria e tontura. Garanta que esta tomando bastante agua durante o dia especialmente quando sentir que a energia anda baixa.
demais, corte, coloque em um recipiente e congele. Antes de malhar, retire do freezer e bata no liquidificador com um copo de leite. Ela estara escuras pela acao enzimatica, mas os nutrientes sao preservados. A vitamina vai dar mais energia para treinar, e a ingestao de proteina (vinda do leite) pre-treino ja vai disponibilizando os aminoacidos para recuperacao muscular. Algumas pessoas podem se sentir pesadas com esse shake antes de malhar. Nesse caso, tambem vale beber depois do exercicio, ja que o carboidrato e o leite, respectivamente, ajudam a recuperar o glicogenio muscular e favorecem o ganho de massa magra, explica Lenycia Neri, nutricionista da Nutri4Life Consultoria em Nutricao, em Sao Paulo.RECEITINHAS!!! Pao doce de casca de bananaA casca da banana tem propriedades beneficas a saude, como a fibra, que, alem de proporcionar um bom funcionamento do intestino, ajuda a reduzir os niveis de colesterol do organismo.Ingredientes6 bananas com casca1 xicara (cha) de agua1 xicara (cha) de leite1 xicara (cha) de acucar30 g de fermento fresco12 xicara (cha) de oleo1 ovo12 pitada de sal12 kg de farinha de trigoModo de preparoBata as cascas de banana e a agua no liquidificador. Acrescente o leite, o oleo, o ovo e o fermento, e bata mais um pouco. Junte a farinha, o sal e o acucar em uma vasilha e misture com a massa batida no liquidificador. Por ultimo, acrescente a massa as bananas cortadas em rodelas. Em seguida, unte a forma com manteiga e farinha e despeje a massa. Deixe a massa descansando, fora do forno (que ja deve estar preaquecido em temperatura media) para crescer, ate dobrar de volume.Pure de bananaE uma excelente escolha de acompanhamento para qualquer refeicao. Cai bem, principalmente, com pratos a base de frutos do mar e peixes . O leve sabor adocicado surpreende e traz um toque exotico a culinaria, uma opcao diferente ao pure tradicional.Ingredientes3 bananas-nanicas2 bananas-prataSuco de 1 limao12 colher (sopa) de manteiga sem sal1 colher (sopa) de cebola picada1 colher (cha) de gengibre fresco picado bem fino14 de xicara (cha) de aguaModo de preparoCorte as bananas em rodelas e reserve em uma tigela com o suco do limao.Enquanto isso, coloque a manteiga em uma panela e leve ao fogo baixo. Quando comecar a derreter, acrescente a cebola e o gengibre. Refogue por dois minutos ou ate que os ingredientes estejam dourados e soltando agua. Acrescente as bananas e a agua. Tampe e deixe cozinhar por cinco minutos. Depois, desligue o fogo, deixe esfriar um pouco, bata tudo no liquidificador e estara pronto para servir. Boa semana pessoal, espero que tenham gostado!!
crescimento. Ja nas duas horas finais ocorre o reparo psicologico, isso significa que quem dorme menos fica mais irritado, estressado, desconcentrado. Quando se dorme pouco o corpo libera mais o cortisol, um hormonio ligado, entre outros efeitos ruins, ao estresse. Ele tem uma relacao direta com o acumulo de gordura no abdomen, um tipo bastante perigoso pra saude. Para completar, quem dorme menos acaba comendo mais por ficar mais tempo acordado. E uma questao de logica: a pessoa normalmente faz uma refeicao a mais. A alteracao de alguns aspectos alimentares, como, por exemplo, aumento no numero de refeicoes diarias com ingestao calorica menor; diminuicao da quantidade de alimentos ingerida por refeicao; e diminuicao da quantidade de carboidratos ingeridos nas refeicoes pode levar a reducao do indice de insulina no organismo, que reduzido, diminui o indice de glicose. Assim, o organismo vai buscar outras fontes de energia, como a gordura que esta armazenada no proprio corpo. Veja a fantastica conclusao: um menor indice de insulina pode levar a um menor indice de glicose no sangue e, entao, o organismo vai utilizar mais gordura como fonte de energia. Isso pode acarretar o consumo de 70 a 100 g de gordura por noite, sim!!! A atividade fisica tem uma relacao muito direta com o sono. Quem se exercita consegue dormir melhor e inumeros estudos comprovam isso. O motivo e que o corpo fica mais relaxado. As atividades aerobias sao as que mais produzem esse efeito.ALGUMAS DICAS PARA DORMIR MELHOR1. Deixe o quarto totalmente escuro (sem luz indireta da teve ou do computador) para estimular a secrecao da melatonina, o hormonio do sono.2. Crie uma rotina de relaxamento antes de ir para a cama. O que funciona: banho quentinho, meditacao, musica suave, leitura e pensamentos agradaveis.3. Jante tres horas antes de ir para a cama, evitando comidas caloricas. Assim, a digestao fica mais facil.4. Fumo, cafe e alcool sao estimulantes do sistema nervoso central, por isso, abstenha-se pelo menos tres horas antes de ir para a cama.5. Evite fazer atividade fisica intensa muito proximo da hora de dormir.6. Beba agua para nao ter sede no meio da noite, mas em pequena quantidade. Do contrario, tera de interromper o sono para ir ao banheiro.
Ele nao deixou de ser brincadeira mas ja se tornou febre em muitas academias e realmente parece que funciona!! Alem de trabalhar a cintura, o bambole trabalha todo a regiao do abdomen, deixando a barriguinha mais firme. No vai e vem da brincadeira, a regiao abdominal e a que mais trabalha para deixar o circulo equilibrado, por isso os musculos se fortalecem e ficam durinhos. Rebolar em si nao gasta muitas calorias, mas nos exercicios em que a pessoa pula entre os arcos, o gasto calorico aumenta e muito e os beneficios sao maiores, chegando ate 100 calorias em 20 minutos. No comeco cansa bastante, mas depois vai se pegando a pratica e condicionamento fisico, vemos o resultado, e isso que e otimo! E um exercicio muito legal para intercalar treinos em circuito, fugir um pouco da rotina, e quem sabe ainda ganhar um bom requebrado!!!Beijossss San Carlos de Barilhoche/El esqui es la atividad desportiva mas practicada en los meses del invierno austral,Buenos AiresCodoba/Fundada en el 6 Julio de 1573. Capital del Estado.Mendonza/fundada en el 2 de marco de 1561.Mar del Plata. (Partido de General Pueyrredon), a 400 km al sur dee la ciudad d Buenos Aires Rosario/ (Partido de General Pueyrredon), a 400 km al sur de la ciudad Buenos Aires. Esta ubicada en el estado de Santa Fe y possuye la tercera parte del total de habitantes del territorio estadual (mas de un milhon) San Miguel de Tucuman/Tucuman provien de lo quechua Yucuman, que dice: "lugar onde nascem os rios"." Hogar de donde viene de los rios" This is a visiting site that give many tips of places what you shall to visit if you go to the New York, the most important and famous city of the world. This site shows places like: parks, streets, buildings, zoos, monuments, rivers and etc. It shows pictures of the places, some comments about these places as curiosities and important informations about it. If you are thinking to visit the New York City don't leave to check this site. Statue of LibertyGrand Central Terminal See more: http://www.vamosparanovayork.com/passeios.htm By: Maxwell Garcia Der Blogger gehort des Projekt: In Amazonien Deutsch lernen: Interkulturalitat und Umweltbewusstsein. Diese Blog zeigt die Arbeit von Lehrer und Studenten an der Bundesuniversitat von Para. Engagiert im sozialen Problemen von Kindern in Amazonien. Der Blog wird die folgenden Fragen beantworten:Wie lernen Kinder Deutsch in Amazonien?Wie ist die Arbeit der Lehrer und Studenten?Wie schaffen sie das? und so weiter....Die Adresse geht unter.Amazonien: Kinder lernen Deutsch Prestes a concluir a disciplina de recursos tecnologicos e, no proximo semestre, o curso de licenciatura em letras, o frio na barriga comeca a chegar e com ele a sensacao de que estou saindo da minha bolha de protecao e que, daqui em diante devo andar com minhas proprias pernas. Mas ao mesmo tempo, tenho a seguranca de que fiz uma boa formacao, tanto pelo meu empenho em aprender quanto pelos excelentes professores que me orientaram neste percurso. A disciplina de recursos tecnologicos foi uma disciplina que me forneceu suportes para trabalhar em sala de aula de forma
dinamica e eficaz, um exemplo disso foi a aula que ministrei no meu estagio no ensino fundamental. Ela foi toda feita com base nas pesquisas que fiz na disciplina, sempre orientada pela professora para fazer aulas interessantes que envolvesse os alunos em um aprendizado, eficaz e ao mesmo tempo prazeroso. Utilizei um material disponivel no site da TV5+ lauto-portrait dEsmeralda, cena do filme Entre les murs. Trabalhar com esse material, me possibilitou colocar os alunos em contato com um material autentico, sair do manual com o qual os alunos estavam habituados, sem fugir dos objetivos da unidade na qual a professora estava com os alunos.Merci a tous!!! Nilsi
mais atrativos e atuais.A construcao desse blog serve como exemplo de que e possivel desenvolver um trabalho educacional de forma diferenciada, interessante e atual, sem deixar de lado o que e mais importante: a aprendizagem. Hasta luego, Ana Paula Almeida.
Realmente um caminho preenchido! Pude ter acesso a leituras que me fizessem repensar sobre o uso das tecnologias em sala de aula. E um verdaddeiro repensar e descobrir! Esta disciplina complementou outra (Estagio supervisionado no ensino fundamental), neste todos os alunos alem de fazer a observacao das aulas, em um dado momento precisam dar pelo menos uma aula. Pensar nisso nao foi facil, entao veio esta disciplina me ajudar na composicao da minha aula. Dei aula de poesia (Dejeuner du matin,de Jacque Prever), com suporte de video, noooossa foi muito legal ver como os aluno se sentiram entusiasmados com fato de terem sentado mais uma vez num banco de escola para assistir uma aula de lingua estrangeira porem com um suporte inovador (em sala de aula) mas tao comum para eles, pois estes nao nasceram no mundo da 'invencionatica mais no da informatica'. Agora pretendo cada vez mais trabalhar com as tecnologias em classe. Imagina so encontrar um mundo que se chama ( BABEL HIGHTECH) e nele encontrar uma passagem que te leve a Franca, Espanha, Alemanha, Inglaterra sem sair do seu quarto, imagina um lugar em que seu cerebro fomenta de informacoes e onde ele e treinado a criar, imagina um lugar onde as linguas comungam ideias. Este e um mundo que e preenchido por todos e sem guerra.Agradeco a professora Cristiane que sempre inova na maneira de dar aulas, minha professora que realmente e da 'invencionatica e da informatica' e que fez de mim e acredito que de meus companheiros de classe seus discipulos deste processo tecnologico do qual os professores nao podem se afastar. Camila Goes. A disciplina recursos tecnologicos no ensino de lingua estrangeira como o proprio nome ja diz, tem por objetivo, proporcionar aos alunos e futuros professores de lingua estrangeira, o conhecimento de diversos tipos de recursos que a tecnologia hoje oferece e que podem ser utilizados de forma muito eficaz no ensino de lingua estrangeira. A experiencia que obtive com a disciplina foi fantastica no que diz respeito ao aprendizado e utilizacao dos recursos tecnologicos que eu posso usar naturalmente nas minhas aulas de lingua estrangeira.Hoje a tecnologia nos proporciona uma infinidade de recursos e ferramentas que podem vir a serem utilizados por professores nao so de lingua estrangeira mas de qualquer outra area do conhecimento tornando as aulas cada vez mais interessantes, inovando com isso as maneiras tradicionais e nem sempre eficazes de se ensinar uma lingua estrangeira. A construcao do blog (babelhightech.blogspot.com) foi muito importante para a nossa autonomia em relacao a utilizacao de recursos tecnologicos como foi o caso do blog em destaque e, com isso, nos possibilitou uma interacao eficaz nao so com a lingua de um determinado pais estrangeiro, mas tambem com a cultura e outros diversos aspectos importantes como: os sociais e os economicos do mesmo. Pois aprender uma determinada lingua estrangeira nao e somente se tornar proficiente na lingua mas tambem saber interagir e conhecer a cultura, a sociedade e os diversos outros aspectos ligados a ela. A professora Cristiane foi uma excelente mediadora entre esse conhecimento e
o uso dessas ferramentas tecnologicas tao importantes e cada vez mais indispensaveis no ensino-aprendizagem de uma lingua estrangeira, tenho certeza que de muita importancia foi para mim a experiencia que obtive com ela e essa disciplina, e pretendo continuar participando da melhoria e construcao desse blog que muito me ajudou e com certeza continuara ajudando nao somente a mim mas a qualquer um outro que o utilizar com maneiras diferentes e inovadoras de se trabalhar o ensino e aprendizagem de uma lingua estrangeira atraves de recursos tecnologicos. Thanks for everybody! By: Maxwell G. Maciel