Urandir Fernandes de Oliveira conhecido no meio ufologico como UFO (iniciais de seu nome) e o fundador do Projeto Portal, uma entidade composta por centenas de membros que buscam a evolucao mental e efetuam pesquisas em diversas areas do conhecimento como geologia, biologia, geografia, paleontologia, historia, tecnologia, fisica, quimica entre outros. Os pesquisadores do Projeto Portal buscam tambem explicar fenomenos desconhecidos muitas vezes atribuidos a ufologia.Fonte: http://www.ufobr.com.br/ Urandir Mar Egeu Turquia 2013 Olapessoal, vamos abordar nesse artigo a importancia para o homem treinar membrosinferiores com tanto afinco quanto as mulheres. Ecomum observar no ambiente da academia a grande porcao dos homens que sededicam ao treinamento resistido, musculacao, executando diversas series, etambem metodos, com cargas para peito, costas, ombros, biceps, triceps e abdome,enquanto a perna e deixada em segundo plano, quando feito muito uma passagempelas cadeiras adutora , abdutora, extensora e LegPress pra fechar otreino. Da cadeira flexora muitos passama quilometros de distancia! E quando indagado do motivo de nao fazer esteexercicio a grande maioria vai apresentar preconceito, dizendo que o exercicioe feminino, que nao vai ficar com o bumbum pra cima etc... Temtambem o grupo do futebolzinho durante a semana. Ah! Este ai nem passa pertodos equipamentos de perna, e a desculpa e porque Amanha eu vou jogar Bola ou Joguei bola ontem! e eles ainda completam preciso treinar nao!. Odesconhecimento dos reais beneficios e a influencia de um conjunto de membrosinferiores sobre o treinamento de membros superiores e desconhecido pela grandemaioria e negligenciado por ela. Sao estas influencias que discutiremos nesseartigo. 1SaudeBem,metaforicamente falando, como os predios e as casas tem o alicerce como base,nos temos as nossas pernas. O conjunto de membros inferiores sao responsaveispor diversas tarefas desempenhadas por nos ao longo do dia, como caminhas,subidas de escadas, corridas, transporte de objetos, etc ... Atividades queaparentemente nao demandam de grande esforco para serem executadas, porenquanto! Ao longo do passar dos anos ocorre um declinio na producao de certoshormonios, um deles a testosterona, cuja influencia direta sobre a densidade demassa muscular e forca e conhecida por todos. Uma das principais ferramentaspara desacelerar tal perda de massa e forca e o treinamento resistido. A perdade potencial em membros inferiores ira acarretar um aumento da dificuldade dedeslocamento e execucao de atividades diarias, aumento do risco de quedas,resultando em uma menor autonomia do individuo. Isto estamos falando a longoprazo. 2Otimize seus ganhos de Massa MuscularOseguimento de pernas e um vasto campo para exploracao quando o assunto e ganhode massa. Quando voce treina musculacao,voce esta naturalmente estimulando diversos hormonios que atuarao no seu corpopara promover o ganho de massa muscular, dentre estes hormonios estao aTestosterona e o GH (Hormonio do crescimento). Estes sao melhores aproveitadosem treinamentos intensos, com boas cargas nos exercicios e que exigem seuesforco durante a execucao do movimento. Aliberacao destes hormonios no seu organismo ira beneficiar o ganho de massamuscular por completo, e nao exclusivamente no local que voce treinou. Japarou pra reparar a quantidade de musculos que voce tem na perna. Esteseguimento e tem a maior concentracao de massa muscular de todo seu corpo. Olhepara baixo, compare com seu braco, ombro, peito,