Qualidade de vida, consciencia corporal, respeito e integracao plena corpo-mente sao o foco desse metodo. Pilates foi criado pelo alemao Joseph Pilates na primeira guerra e teve diversas influencias como yoga, zen budismo, artes marciais e exercicios praticados pelos antigos gregos e romanos. O Pilates e um metodo de condicionamento fisico e um sistema com mais de 500 exercicios que trabalham mente e corpo. Pensando no principio de mente Sa e corpo Sao, Joseph criou uma atividade fisica baseada em seis principios basicos: respiracao, concentracao, controle, alinhamento, centralizacao e integracao de movimentos. Pilates e um metodo de alongamento e exercicios fisicos que se utilizam do peso do proprio corpo em sua execucao. E uma tecnica de reducacao do movimento, composto por exercicios profundamente alicercados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e forca muscular, melhorar a respiracao, corrigir a postura e prevenir lesoes.Por que praticar o Pilates?O metodo Pilates e indicado para reabilitacao fisica, condicionamento fisico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilibrio muscular e, uma vez que a aula e supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, e direcionado as necessidades de cada pessoa. Como e o metodo Pilates?O metodo Pilates consiste em mais de 500 exercicios utilizando 9 aparelhos com o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente. Os exercicios sao ritmicos de forca e alongamentos, e demandam concentracao e controle do corpo. Ao inves de realizar varias repeticoes, o metodo Pilates requer que os exercicios sejam feitos com menos repeticoes e com movimentos precisos. Qualquer pessoa pode fazer Pilates? Qualquer pessoa pode, sim, praticar o Pilates. A unica recomendacao e que as pessoas que possuem alguma patologia, como dores nas costas, facam primeiro o Pilates Estudio e que as gestantes, que nao praticavam Pilates antes de engravidar, esperem o fim do primeiro trimestre de gestacao. Por ser uma atividade que promove o condicionamento fisico, trabalhando principalmente a regiao do core, que contempla o conjunto de musculos abdominais e dorsais, o Pilates proporciona um fortalecimento significativo para melhora da postura e principalmente do equilibrio. Nenhuma gestante deve iniciar qualquer atividade fisica sem passar por uma avaliacao de seu medico de confianca. Essa e uma condicao fundamental para garantir a saude da mae e do bebe. Durante o pre-natal, tambem e importante que a mulher converse com o obstetra sobre sua pratica.As gestantes so devem praticar Pilates com acompanhamento profissional. A duracao de uma aula para gestante e a mesma de uma aula convencional sendo indicado 2 vezes por semana para que a futura mamae possa sentir os resultados. VALE LEMBRAR SEMPRE SOBE ORIENTACAO DE UM PROFISSIONAL para que o mesmo possa acompanhar a mamae as posturas corretas para que nao haja quaisquer incomodos durante o exercicio. *E apos o nascimento a mulher pode retomar os exercicios a partir de 30 dias do nascimento do bebe, independente se for realizado parto normal ou cesarea.E verdade que o Pilates deixa o abdome durinho? Ha a necessidade de complementar com outros exercicios abdominais?Essa tecnica define o abdome e o deixa durinho por causa da