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apenas agradecer a Deus por ter vontade de mudar...agradecer por ter forcas para recomecar, pois so quem precisa passar por uma mudanca tao radical quanto essa sabe como e dificil.Hoje quero relatar como estou me sentindo, como estou me alimentando, enfim o que estou fazendo.Primeiro quero dizer que estou pesando 96,600 me pesei ontem dia 15/0/5/13, nossa me lembrei que a poucos dias eu estava com 89,00... mas tudo bem, quero enxergar o presente preciso eliminar esses quilos, e minha primeira meta e chegar nos 90,00.Por enquanto voltei a malhar...estou novamente frequentando a academia...to mudando meus habitos alimentares, esse e o mais dificil...pois me alimento muito errado, vivemos eu e minha familia so que de bobagens...ontem fiz tudo certinho ate a hora do almoco...ai me bateu uma ansiedade e coloquei tudo a perder...sempre com aquela desculpa...essa e a ultima vez...embora eu acredite realmente que ira acontecer a ultima vez...pois e isso que me leva a tantas tentativas.Hoje novamente estou aqui na minha R.A...e um pouco mais confiante... sei que posso...acredito em Deus, e em mim!!!
Bom dia!!! Hoje acordei achando que tudo estava perdido, pensei em desistir de vez, me programei para passar na padaria antes do trabalho e me intupir de salgados...mas... como nao estou sozinha nessa luta, Deus, meu grande amigo e alhiado mudou todos os meus planos...me atrasei muito e nao deu tempo de comprar minhas guloseimas, ai fiz um cha com adocante e comi meus biscoitinhos de agua/sal. Ainda meio triste achando que tinha perdido em nao comprar os salgadinhos, cheguei desanimada e disposta a parar de vez, ate que entrei no meu blog e a primeira postagem que me aparece e um desafio de 28 dias...isso me animou muito e resolvi fazer junto ate o natal. Como e gostoso se sentir assim, disposta, com vontade de vencer, vou seguir a risca esse desafio, e no final vou ganhar bemmmmm maissssss do que ganharia comendo esses salgados....OBRIGADA MEU SENHOR POR SER TAO BOM COMIGO!!! Desafios Gastronomicos: DESAFIO: Fazer a Cebola Empanada do Outback!: Cebola Empanada (Outback style) Outro dia, recebi no Facebook uma receita que me desafiou: A Cebola empanada do Outback, aquela enorme, ... Boa tarde! hoje eu estou muito confiante em mim, sinto algo diferente de tudo que ja tentei...deixei a anciedade de lado e resolvi fazer tudo certo, lento, mas certo...e pensei que seria tao dificil, mas me enganeiisso esta me fazendo muito feliz...Por isso resolvi compartilhar, pois e uma grande conquista.Meu primeiro passo, foi procurar um profissional competente, e achei a melhor de todas,uma nutricionista que mostrou estar comigo no meu problema, passou confianca, interesse em me ajudar e o mais importante confiou em mim...Dra Fernanda! depois decidi acabar com um problema que me aflige ha um bom tempo, um medo, que chega a ser um panico por mandrovas, procurei ajuda de um profissional tbm...e comoDeus e justo e faz tudo no seu devido tempo, esse mesmo tratamento vai me apoiar no meu emagrecimento.... Por isso estou tao radiante...minha vida esta tomando um rumo maravilhoso...tudo esta dando certo...voltei a estudar e meu esposo tbm...minha casa esta passando por uma reforma e vai ficar como eu sempre quiz...minha saude ja melhorou com os poucos quilos que ja eliminei...entao e so agradecer...acho que nem mereco tantas alegrias...mas tenho consiencia que Deus e muito bom pra mim, que mesmo eu sendo relapsa as vezes, Ele nunca me abandona...obrigada Senhor!!! Seguindo em fe: Reeducacao Alimentar: Boom dia meus amores, nossa ando rezando mais frequentemente e gracas a deus to tendo muito mais calma, vou adquirir esse abto sempre !! t... OlaAs coisas estao voltando ao ritmo normal. A r.a esta indo bem e estou malhando todos os dias... apesar do corre corre esta dando para conciliar.Domingo tem pesagem... e estou super otimista!!!!Vamos que vamos pessoal!!!! Hello PeoplesComo foram de carnaval? O meu foi em casa lendo e assistindo minhas series favoritas, mas foi legal.Como diz o ditado, o ano so comeca realmente apos o carnaval, pois bem, agora e hora de botar os pingos nos i's e comecar a botar as coisas em ordem.Primeiro, gostaria de explicar o motivo do meu sumico: a
selecao de mestrado+trabalho (ainda nao tirei ferias) sobrecarregaram meu temo, contudo, tenho uma otima noticia: PASSEI NO MESTRADO! as aulas comecarao em abril e eu ja estou nos preparativos para esse inicio, ja que sera em outra cidade e nao na cidade onde resido.Outra coisa, apesar dessa correria nao deixei de malhar, fazia o possivel para ir pelo menos 3x por semana, com um ritmo bem menor tambem, mas por esse motivo a balanca ficou estacionada, eu nao engordei e nem emagreci. Apesar de ter comido como louca, parece que tudo que fiz em quase dois anos de R.A sergura e 33kg eliminados deixei escapar.Felizmente, Deus me deu a opcao do recomeco, e posso voltar a respirar com tranquilidade e reaprender a me conectar de forma diferente com a comida. Por isso, que hoje, quarta de cinzas e um retorno.2013 so esta comecando, esta na hora de comecar a escreve-lo de forma sensata e coerente... Entao ai vou eu... e espero que voces venham junto comigo.
Hello People'sTanto tempo sem postar, mas a verdade e que o tempo esta curtinho, por isso vou atualizar algumas novidades.Gente a R.a esta bem e a A.F tambem, so que agora dia 02 de abril estarei dividindo minha moradia, ou seja, vou fazer mestrado em Feira de Santana e ficarei morando por la 03 dias na semana, os outros dias estarei em minha residencia. E na verdade isso muda muita coisa em minha vida. A primeira e a alimentacao, em minha casa minha mae prepara tudo, vou trabalhar e tenho a opcao de levar de casa ou almocar no restaurante, tudo tranquilo, agora por la eu precisarei estar fazendo minha refeicao, controlando os excessos, sem falar na ansiedade esses dias, o frio na barriga para comecar algo novo.A segunda e a constancia da academia, por aqui, saia tarde do trabalho e ia malhar, na folga estava malhando e por la???? vou observar o terreno, ver se tem academia por perto, e na melhor das hipoteses, vou aderir a caminhada, so nao posso ficar parada nao e mesmo.E a terceira coisa, e que fiz uma pagina no Facebook, la eu estou com mais constancia, postando mais efetivamente sobre meu dia a dia... Mas nao vou abandonar o blog nao. Semanalmente estarei atualizando, mas quem quiser continuar dando forca nesse meu caminho pelo emagrecimento, e as (os) amigos de sempre que me seguem, estou esperando por voces no Facebook ok.https://www.facebook.com/DiariosDeEmagrecimento BOAS FESTAS E ATE 2013... OiPessoas minha vida ta uma bagunca geral. Essa mudanca de cidade me pegou legal, ainda nao consegui me adaptar, na verdade, pensei que seria mais facil, so que nao. Ainda nao consegui voltar a malhar, a alimentacao esta um caos e eu preciso urgentemente me equilibrar, voltar a disciplina e a forca de vontade. Sei que com jeito da para conciliar as coisas.Alem dos horarios, outro fator que pesou bastante para o retorno da academia e a grana, sao muitos gastos com viagens, aluguel de casa, livros e sem falar em meu filho (sou mae solteira) e na minha casa que preciso sustentar tambem... uma bola de neve. Mas tambem sei que para malhar nao temos so a academia: eu tenho simulador, ergometrica e toda uma rua para investir na caminhada. Vou me programar e amanha volto a me mexer e peco dicas de quem nao frequenta a academia, como e que faz as atividades, quanto tempo, as series... videos da net tudo e valido gente.Nelisa help, preciso de seus conselhos e de sua programacao de A.FComo ja disse, estou colocando o passo a passo no Facebook, quem ainda nao me seguiu, me segue ok rsrshttps://www.facebook.com/DiariosDeEmagrecimentoE para dar animo: Toc toc! Alguem ainda por aqui???Nossa, ja faz um ano que eu postei aqui no blog mas eu sempre o acompanho, passoo por aqui, olho os outros blogs, apenas me afastei por causa do tempo, como comecei uma page no facebook nao conseguia manter ambos atualizados.Mas fico feliz em ver que algumas pessoas ainda lembram de mim e perguntam como eu vou, entao colocarei algumas atualizacoes.A minha R.A vai bem
agora, tive um periodo de estagnacao de peso, mas agora esta tudo caminhando, devagar mais sempre. Esse ano eliminei 9kg.Evolucao de 2014:As atividades fisicas tambem, retornei com forca total para a academia e espero poder continuar sempre com essa energia e disciplina para malhar.Quem quiser acompanhar de perto:https://www.facebook.com/DiariosDeEmagrecimentoMas vou manter alguns posts aqui nesse cantinho!!!!Abracos saudosos a tod@s!P.S: Meu desafio atual e entrar na minha calca 46 ate o Sao Joao rsrsrs
HelloOlha quem esta de volta junto com o mes de novembro rsrsrs. Mas meu sumico tem alguns motivos: 1 deles e a selecao de mestrado a qual estou fazendo, fiz a prova de estrangeira semana passada e se passar irei para a prova especifica e 2 estou em um trabalho extra e que tem tomado bastante meu tempo por isso que o pouco tempo que tenho, estava priorizando os estudos.A R.A esta bem, com toda correria nem tempo para sair da linha eu tenho (Gracas a Deus) mas em contrapartida nao estou indo para a academia, so volto quando finalizar o trabalho, no dia 19 de novembro.Gente, nesse periodo passei por um grande problema, levei meu filho ao endocrino e ele constatou que ele ja esta na faixa de obesidade. Pensem no meu desespero???? e o sentimento de culpa???? me sinto triste e fracassada por meu filho esta passando pelo mesmo problema que eu. Mas como o medico falou: agora e hora de ir a luta. Um fator importante e que Davi tem muita garra e esta levando muito bem as mudancas em seu cardapio e tambem todo esse problema fez com que toda minha familia repensasse a ideia de alimentacao saudavel e agora estamos todos juntos em uma R.A coletiva.Gente estou na expectativa do resultado da prova de mestrado, ansiosa... e estudando por que se eu passar a proxima ja sera no dia 26 de novembro. Entao tentarei esta trazendo as novas ok.Vou visitar voces tambem, muitas saudades.Estamos juntos para superar essa fase... OlaTantos dias sem vir aqui e como isso faz falta. Mas outubro esta sendo tao corrido, tao cheio de acontecimentos que me deixei levar pela demanda e deixei algumas coisas de lado... Entre tantas coisas a R.A destrambelhou as atividades fisicas tambem. Ms com toda minha cara de Pau estou assumindo essa postura nada correta, principalmente quando percebi o quanto o nosso exemplo e importante para outras pessoas. A semana passada no auge da loucura total encontrei algumas pessoas que me tem como exemplo, como inspiracao, e em meio a toda minha fraqueza, as palavras dessas pessoas me fortaleceu para nao desistir, para enxergar onde eu cheguei e para lutar para chegar onde eu quero... Querendo ou nao, ao assumirmos um Blog que compartilha um pouco da nossa vida, tambem assumimos um compromisso social com nossos leitores por isso precisamos ir em frente pois eu tive a certeza que nao estou sozinha.E a segunda parte do meu projeto?? Acredito que nao sera tao produtiva, mais ja vou iniciar a 3a fase com todo pique e conto com todos voces OK... Entao VAMOS???? Saudacoes e FELIZ ANO NOVOE tao bom iniciar um novo ano, com novos planos, novas metas e objetivos e 365 dias para realizar.Meu fim de ano foi tranquilo passei em casa, nao viajei pois estava muito cansada, precisava descansar e estudar tambem. Mas foi tudo muito bom, no aconchego da familia.Mas nao fugi dos famosos quilinhos a mais das festas de fim de ano, na verdade foram quase 5kg nesse movimento todo. Se bem que as
confraternizacoes comecaram desde 01 de dezembro ne (kkk) e nao fui a academia tambem, por isso que o resultado condiz com minha postura insana.E agora com o novo ano, retornei com minha rotina de R.A e voltei para a academia, e desde o dia 2 estou focada em eliminar esses quilinho a mais e os outros que faltavam para sair da casa dos 3 digitos.E estou super motivada, super inspirada. Busquei inspiracoes em minhas conquistas, lembrei dos 33kg eliminados e preciso manter o mesmo ritmo para alcancar o que eu quero.Ah um fato super ironico: hoje uma pessoa me ligou para me perguntar se fiz a bariatrica, por que ela nao acreditava que tinha perdido tanto peso so com R.A e Atividade fisica... Eu ri, e disso que nao e mito, e a realidade, e para comprovar ela devia fazer tambem.Entao nao da pra desistir ne...
Hi People'sEsses dias foram tao cheio de surpresas, algumas agradaveis, outras nem tanto assim. Vou comecar pela coisa ruim: Meu gatinho desapareceu, o aniversario dele de 03 anos foi na quinta, dia 15 de novembro, estavamos todos felizes, ele saiu a noite e nao voltou ate hoje, estou muito triste, ja chorei horrores, todo mundo desolado por aqui. Mas estamos procurando e eu tenho esperancas que ele volte.Essa foto foi da comemoracao do niver:E a boa noticia e que eu passei na 2a etapa do mestrado, a prova de lingua estrangeira, agora tenho mais duas etapas pela frente... Seja o que Deus quiser, estou estudando bastante tambem.E a R.A, pra dizer a verdade desandou geral. Meu filho que esta me dando um banho de disciplina, esta seguindo tudo corretinho. E eu fiquei desorientada com todos acontecimentos, com a TPM e a balanca ja registrou mais 3kg... ta NA HORA DE PARAR NE!!!!E e isso que estou fazendo, retomando o controle de minha vida e voltando aos eixos e a academia tambem rsrsE complicado explicar como as emocoes mexem comigo, tem horas que nao consigo lidar com algumas coisas e a fuga e justamente a comida, o desequilibrio a entrega a gula... preciso urgente saber lidar com essas emocoes... senao engordo os 30kg eliminados em um piscar do olhos...Amanha virei aqui registrar meu peso e o inicio dessa nova caminhada... Bono Vox, vocalista da banda irlandesa U2 e tambem conhecido por seu engajamento em causas humanitarias, falou sobre a importancia do trabalho realizado pelo Rotary para a erradicacao da poliomielite, em um video gravado durante visita a uma clinica em Gana, na Africa.No registro (em ingles), Bono menciona sua admiracao pela intervencao pratica dos rotarianos nas comunidades e demonstrou muita confianca ao falar sobre o iminente fim da paralisia infantil.A polio finalmente sera erradicada e sabemos que falta muito pouco para esse momento afirmou o musico.Confira o video:Confira a materia no site da Brasil Rotario Por Ellina Kushnir, funcionaria da equipe de programas do RIApesar do aumento nos indices de alfabetizacao entre os jovens, 897 milhoes de pessoas em todo o mundo continuam analfabetas* e 57 milhoes de criancas em idade escolar nao frequentam a escola. Em marco, Mes da Alfabetizacao no Rotary, vamos reafirmar nosso compromisso com a educacao basica e alfabetizacao em nossas comunidades e no mundo.Leia alguns exemplos de como estamos ajudando a melhorar a educacao em todo o mundo:O Rotary Club de Tachia Centennial, Taiwan, doa livros a criancas de ate cinco anos de idade para que cultivem o amor pela leitura. O Ministerio da Educacao de Taichung City da orientacao sobre quais livros devem ser distribuidos por meio do projeto Bookstart. Mais de 130 familias ja participaram do programa.Com enfoque na melhoria da compreensao da leitura e apreciacao por livros, o Rotary Club de Nassau Sunrise, Bahamas, desenvolveu a iniciativa hora da leitura em uma pre-escola da comunidade. Toda semana os associados do clube leem livros, orientam os alunos e promovem a apreciacao pelos livros.Mesmo que as taxas de alfabetizacao estejam em ascensao, ainda ha muito a ser
feito. Voce quer ajudar?O Rotary Club de Phnom Penh, Camboja, esta procurando ajuda para uma biblioteca movel que percorre as regioes remotas do pais. A biblioteca e operada por um bibliotecario em um assistente voluntario e circula por cerca de dez comunidades ao longo da semana. Alem de fornecer a comunidade acesso a livros, o bibliotecario tambem realiza atividades de leitura e conta historias. Cerca de 1.000 criancas se beneficiam do projeto mensalmente.O Rotary Club de Grand Cayman-Sunrise, Ilhas Cayman, esta procurando por parceiros para apoiar o programa Leveled Literacy Intervention. Os estudantes melhoram suas habilidades de leitura participando do programa que acontece depois das aulas durante 4 a 5 dias por semanas por ate 18 semanas.Durante o mes de marco, incentive os rotarianos de seu distrito a visitarem o blog Conexoes de Servicos do Rotary para dicas, recursos e historias de sucesso para ajuda-los a planejar seus projetos de alfabetizacao. Faca parte desse dialogo e mostre como seu clube apoia iniciativas de educacao basica e alfabetizacao no Rotary Showcase.*Dados da Unesco de junho de 2013
No dia 23 de julho o Rotary Club de Mossoro a convite da empresa TRANSBET realizou durante toda a manha teste de glicemia em mais de 100 colaboradores da empresa. A companheira Patricia Camacho ao lado da enfermeira Amanda Chacon recebeu todos e contou com a ajuda e participacao de varios companheiros que se dispuseram a ajudar. Esta acao fez parte dos eventos em comemoracao ao Dia do Motorista.Confira mais fotos na nossa fanpage: Clique Aqui! Todo o universo esta em constante movimento, em perene transformacao; e esse movimento eterno foi objeto de reflexao de Heraclito que ha quase 600 a.C., fascinado pela dinamica universal chega a conclusao: Nada e. Tudo pode vir a ser. Dai, o importante dogma do existencialismo. O homem e sempre um ser possivel, nunca esta terminado. Pode e deve se fazer, se refazer, se transformar ao longo da existencia (sua vida).Existencia que se apoia no tripe; Fe, Esperanca e Amor.E a fe que nos garante os sonhos que nos convida ao desejo de realizar grandes coisas.Os sonhos sao para nos as imagens visiveis das esperancas. Nao tem existencia no mundo da ciencia. Mas como diz Rubem Alves sao os sonhos que nos distinguem (separam) dos animais. Existe um mundo que acontece pelo desenrolar logico da historia, e ha um mundo que nasce dos sonhos: a Pieta de Michelangelo; o Beijo de Rodin, as telas de Van Gogh e Monet, as musicas de Mozart, de Beethoven, os livros de Tolstoi, de Garaudy, de Guimaraes Rosa, as casas, as pontes, os jardins, existiram primeiro como sonhos antes de existirem como fatos. Quando os sonhos se tornam esperanca e assumem forma concreta, surge a beleza.O belo nos atrai irresistivelmente, em todos os niveis.Na caminhada existencial vamos buscando nosso autoaperfeicoamento que e sempre fruto de muita reflexao e muita acao. Nao basta dizer desejo o bem de todos, e preciso explicitar esse desejo atraves de minhas acoes, de minhas atitudes.Antes de trabalharmos para transformar vidas, devemos buscar nosso proprio aperfeicoamento: Que tipo de pessoa sou eu? Preciso ser, por exemplo, mais pontual dos meus compromissos? Sei tratar as pessoas com delicadeza, com respeito? Esforco-me para ser uma pessoa simpatica? Tenho inveja de alguem? Sou ironico: Falto com a verdade?O Rotary propicia nossa evolucao. Convida-nos a esse movimento pessoal que pode fazer a grandeza de cada um de nos.Os lemas escolhidos por cada presidente de Rotary International, indicando sua enfase comportamental ja nos convidam, nos envolvem e nos motivam para a construcao de nossos sonhos e nossa esperanca para aquele ano rotario.Poderia questionar qualquer um de voces para exemplificar o crescimento pessoal que se conquista quando abracamos a causa do Rotary, mas como tenho lido bastante sobre Paul Harris, veio-me o desejo de colocar esse grande homem na pauta desse nosso momento.A vida de Paul Harris, como rotariano, encontrou origem, forma e expressao numa palavra que vem a ser o fio de ouro de sua experiencia, de sua obra: Servir.Essa palavra encerra a energia etica inexoravel de Paul Harris; O segredo do seu coracao, a forca e o ardor de seu humanismo.
Escolheu-a para que caracterizasse, para todos os rotarianos, o espirito que os deve animar sempre.Vendo hoje toda a sua obra, a luz da historia, entendemos que servir indica um conjunto de atitudes interiores que guiam os passos do rotariano no concreto da vida cotidiana. Exige, com efeito, dedicacao a profundidade humanistica dos ideais do Rotary, suscitando fidelidade e empenho a esses ideais.Servir - E isso o que distingue a Familia Rotaria, e para pertencermos realmente a essa familia e necessario reportarmo-nos ao carisma de Paul Harris. Precisamos nos transformar e acreditar.A obra do Rotary e uma realidade. Isto e: exprime a uniao de inumeros clubes espalhados pelo mundo inteiro, a servico dos mais carentes. Ela se insere na vida das comunidades locais, dando sua contribuicao original, tao semelhante ao trabalho missionario. Procura a aproximacao e a colaboracao de todos, para um atendimento pessoal e social daqueles que de nos necessitam.E admiravel a obra do Rotary, o bem que nossa instituicao opera nos coracoes do que o acolhem e se tornam disponiveis a ela.Difundindo seus ideais, seu carisma leva amor, solidariedade, compaixao, solicitude, desvelo, atencao a um mundo sem fronteiras, onde vicejam ou deveriam vicejar a compreensao, o entendimento, a amizade, a paz.Os rotarianos realmente se transformam, se agigantam no empenho de tarefas humanitarias.Sabemos que nem sempre conseguimos realizar todos os nossos sonhos. O que importa mesmo e a luta corajosa, e o destemor frente as dificuldades. Transformar-se para transformar (ser exemplo).Nao economizemos nossas forcas. Sejamos gente boa, pessoas maiores a cada dia.E pensando nas incertezas que nos sufocam as vezes, quero dar-lhes um recadinho com palavras de Menotti Del Pichia:Desde que nascesteNao es mais que um vooPerdido no tempo...Rumo ao ceu.Que importa a rota?Canta e voaEnquanto resistiremAs tuas asas.Vivamos o Rotary com todas as nossas forcas e assim transformaremos vidas.* A autora e Enice Fonseca Nahas, professora e associada ao Rotary Club de Contagem - Cidade Industrial (distrito 4760).** Foto: FreeImages.comConfira a postagem original no site da Brasil Rotario
e transformador de vida.E mais dificil enxergar o invisivel, mas e a percepcao dele que contribuira para a visibilidade do seu clube interna e externamente.* O autor e Marcos Franco, escritor, administrador de empresas, associado ao Rotary Club de Santos-Oeste e governador 2010-11 do distrito 4420.Tags: Rotary, Rotary International, Brasil Rotario, 2014, artigos, Marcos Franco, Fatores invisiveis para o fortalecimento dos clubes
publicos para despertar o amor das criancas pela leitura e, ao mesmo tempo, aumentar os indices de alfabetizacao.Acreditamos que o investimento na leitura causara um grande impacto na vida das criancas, bem como na de suas familias, disse Marcos Franco, ex-governador do Distrito 4420 e presidente do conselho do Projeto LER.Leia o artigo completo.Por Ellina Kushnir, equipe de Programas do Rotary. Artigo original publicado na edicao de marco de 2014 do Rotary Leader