td p { margin-bottom: 0cm; }p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; }a:link { }ea parte do yogaque nos ajuda a acalmar a mente utilizando posturas fisicas (asanas)com concentracao mental, exercicios respiratorios (pranayamas)e tecnicas de relaxamento. Estas praticas sao instrumentos para,atraves da quietude do corpo, atingir a tranquilidade da mente, quepropicia o contato com nossa verdadeira essencia - nosso Serinterior - tao bem descrito por Swami Muktananda no trechoque transcrevemos. td p { margin-bottom: 0cm; }p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; }a:link { }Assimsendo, devemos fazer as posturas com a mente concentrada, livre depreocupacoes com resultados, prazos, comparacoes. O corpo e amente vao se libertando com a persistencia na pratica, e esta deveser uma fonte de prazer, de descobertas - nunca de dor, tensao, nema procura obstinada por um resultado fisico a curto prazo. td p { margin-bottom: 0cm; }p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; }a:link { }A alegriaesta em sentir o corpo se abrindo, se descobrindo a cada respiracao.Quando sentimos dor, desconforto, e sinal de que estamosultrapassando nosso limite. Isto nao e necessario, nem saudavel.Devemos voltar um pontinho atras, antes da dor, e ficar, sempressa, respirando e observando. Ai algo maravilhoso acontece:percebemos nosso corpo e nossa mente abandonando as resistencias(fonte de toda dor), nossos movimentos se ampliam, sem luta. Isto eo oposto do que aprendemos ate hoje. Sempre nos mandaram lutarcontra o mundo para alcancar nossos objetivos e agora, no hathayoga, descobrimos que e abandonando a luta, a resistencia, quealcancamos alegria e liberdade. td p { margin-bottom: 0cm; }p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; }a:link { }No yogaaprendemos que todas as acoes sao permeadas por tres qualidades(gunas): sattwa, rajas e tamas. Sattwae a qualidade da pureza, luz, harmonia e bondade. Rajas,a qualidade da atividade ou paixao, e tamas aqualidade da inercia, escuridao e ignorancia. Num dia vivemosessas tres qualidades, num momento ou noutro. As vezes nos sentimospuros, servindo sem interesse; em outro estamos muito ativos,esperando recompensa, esperando resultados; em outro momento aindanos sentimos preguicosos, amarrados,inertes. Ao praticar yoga buscamos sattwaguna - a harmonia, o desprendimento. Nao importa a que religiaopertencamos (ou se nao seguimos nenhuma), a nossa idade ou o nossosexo; o yoga e um caminho para todos que buscam melhorar suaqualidade de vida.Namaste A primavera comeca dia 23, quarta-feira, as 5:21 h.A lua cheia acontece domingo, dia 27, e tera eclipse.Primavera e comeco, lua cheia e plenitude. Primavera, Sandro Botticelli, 1482Quando cheia, a Lua parece ter o mesmo tamanho do Sol. Quando ele nasce ela se poe, e vice-versa. Esta e a ideia do casamento alquimico, Lua e Sol iguais em tamanho e poder.Na mitologia germanica, um lobo perseguia o Sol tentando devora-lo, outro lobo perseguia a Lua. Para evitar isto, no eclipse, as pessoas saiam de casa e faziam muito barulho, afugentando o lobo.Mas vamos comemorar esses eventos calmamente, com uma meditacao, na sexta-feira, dia 25, as 18:00 h. Vamos comecar com alguns exercicios suaves, preparando o corpo para sentar na calma. Depois faremos uma meditacao curta.Esta meditacao e aberta a todos, mesmo quem nunca meditou, e e gratuita.No Espaco Coaraci, Rua Ausonia 509, metro Tucuruvi.Namaste Uma viagem pelo proprio