Ola galerinha, tudo bem?!Entao...agora eu deixo esse espaco para voces me dizerem qual assunto voces querem no meu blog.Podem escrever a vontade, vou atender a todos os pedidos.Nao tenha medo de expressar suas opinioes.Beijoos, e espero voces! Provavelmente esse post ajudara e muito voces.Um estilo saudavel de alimentacao tem cinco caracteristicas: adequacao, equilibrio, controle calorico, moderacao e variedade.Variedade: Coma alimentos de todos os grupos. A variedade e simbolizada por seis cores que representam os cinco grupos alimentares da piramide alimentar e os oleos. Isso mostra que sao necessarios alimentos de todos os grupos, diariamente, para que uma dieta seja considerada saudavel;Moderacao: Coma com maior frequencia alimentos com pouca gordura e acucar adicionado. A moderacao e representada pelo tamanho da faixa de cada grupo alimentar, observando-se da base ate o topo. A base da piramide contem alimentos com pouca ou nenhuma gordura saturada u ricos em acucar, e devem ser consumidos com mais frequencia. O topo representa os alimentos ricos em gorduras saturadas e acucares.Proporcionalidade: Coma nas quantidades recomendadas. A proporcionalidade e mostrada pelas diferentes larguras de cada faixa vertical que representa os grupos alimentares.O tamanho das larguras sugere a quantidade de alimentos que o individuo pode escolher de cada grupo. E importante a individualizacao, pois a piramide e um guia geral, e o que pode servir pra voce, pode nao servir para os outros.Progressos graduais: Para melhorar a alimentacao e o estilo de vida, inicie com pequenos passos a cada dia. Voce ja deve ter se perguntado porque tres cores, se a funcao e a mesma. Pode ate ser, mas a coloracao indica tudo.O pimentao verde e rico em Vitamina C, enquanto o vermelho e o amarelo sao ricos em Vitamina A.Na hora da compra, devem ser selecionados os que estiverem limpos (sem machucados), firmes e com a casca brilhante, indicando que estao frescos. Pimentoes sao utilizados na culinaria em saladas, carnes e molhos, porem sao de mais facil digestao quando consumidos cozidos do que quando crus. Os frutos maduros sao utilizados para a producao de paprika (pimentao em po).Dica: Para retirar a pele do pimentao coloque-o em agua fervente por cerca de 1 minuto ou ate romper a pele. Xangai,Parabens! Maria Bethania,A alegria descalcaNo abraco gentilParabens!Antonia Na torcida comRaquel, minha filhaAntonia Mesmo quando fogem de mim,eu sou as asas.Ralph Waldo Emerson Hoje, a ElomarXangai, Joao Omar, Joao Liberato, Ricardo Vieira,Caji CarlosVitoria da Conquista-BA Nasciso sementeAgora sou Jardineirado meu serMeu sere o meuJardimAntonia Ha muito Que domo meusMonstrosAntonia Alvissareira Hoje e o seu dia!Antonia DjaniraSaberas Que as Djaniras No campo em florSao filhas Do menor chuviscoCatia de Franca Nasceu em Minas GeraisUma bela rosada de lingua enorme!Minha nova netinhaAntonia Nessa11oedicao da LAAD Defense & Security tivemos gratas surpresas e oportunidadesde conhecer diversas novidades e inovacoes, dentre esta grande diversidade deexpositores, nos nao podiamos deixar de visitar o stand das Forjas Taurus, umdos maiores fabricantes de armas do mundo e uma empresa nacional que possui umalonga historia de sucesso no mercado nacional e internacional.Comuma bela estrutura montada no pavilhao 2, pudemos ter o prazer de conhecer ostres lancamentos realizados no evento, e que