11 alimentos queaceleram o metabolismo e emagrecem A alimentacao e um dos fatores decisivos paramantermos a saude em dia e, consequentemente, a beleza. De acordo com asnutricionista Vanessa Hentz e Rosane Dias Ribeiro, uma dieta equilibrada devese basear em 11 alimentos que tem acao potencial na modulacaoda composicao corporal, ou seja aceleram o metabolismoe controlam o apetite. Inclua-os na sua lista do supermercado.1.Cha branco apresenta poder antioxidante, possuicompostos que colaboram na reducao do LDL. Eles podem ser utilizadosdiariamente sem acucar, contribuindo para a ingestao aumentada de liquidos ereforcando a briga contra os radicais livres.2. Azeite de Oliva Alimento rico em acidos graxosinsaturados, seu consumo e recomendado devido a sua boa quantidade deantioxidantes e os efeitos positivos de seus acidos graxos monoinsaturadossobre a hipertensao arterial e perfil lipidico.3. Frutas diureticas e que auxiliam no transito intestinal -Com propriedades diureticas como melancia, abacaxi, melao cantaloupe, morango.Auxiliam o transito intestinal como mamao, ameixa e laranja com bagaco. 4. Pimenta- a pimenta ajuda a perder calorias,derrete os estoques de energia acumulados em forma de gordura corporal.Gracas acapsaicina, substancia presente na parte mais esbranquicada, onde ficam assementes.5. Oleo de coco- e uma gordura que promove emagrecimento,no figado ele se transforma em energia e nao se deposita no organismo, fazendovoce perder duas vezes mais o numero de quilos de uma dieta comum.Para perdera barriga ele te auxilia tambem, voce chega a perder duas vezes asmedidas que voce perderia normalmente.6. Oleaginosas - Nozes, Amendoas, Castanhas, Avelas,Castanha Do Para seu conteudo de acidos graxos monoinsaturados envolveaumento do gasto de energia basal e da termogenese induzida pela dieta.sao- As nozes sao otima fonte de vitamina E, potassio e proteina vegetal.- A castanha-do-Para fornece o mineral selenio, que e antixiodante,magnesio e acido graxo omega 3 benefico para a saude.- Avelas e amendoas tambem sao ricas em potassio e vitamina E.- Devem fazer parte da alimentacao diaria por seu valor funcional maslembrando sempre apresentam alto teor de calorias.7. Cha verde apresenta poder antioxidante, possuicompostos que colaboram na reducao do LDL. Podendo contribuir na reducao dorisco de cancer e doencas cardiovasculares.8. Frutas que emagrecem e vegetais amarelos, laranja e vermelho -Mamao, batata doce, manga, cenoura, tomate, laranja.Atuam como poderosos antioxidantes.- O tomate possui licopeno, que esta relacionado a diminuicao dos riscosde cancer de prostata, pulmao e esofago. Os produtos prontos de tomate, comomolhos prontos se apresentam com carotenoides em maior biodisponibilidade, alemde serem fontes de fibras que promovem reducao do esvaziamento gastrico eportanto, diminuem a sensacao de fome. Estudos mostram que acrescimo de 14g defibras esta associado a10% da ingestao calorica e a uma perda de 2 a 4 kg em 4 meses- Suco de laranja atua como agente quimiopreventivo, atua nadesintoxicacao enzimatica do figado.9. Frutas e vermelho azulados; repolho roxo, uva roxa, vinho tinto possuem flavonoides que varrem os radicais livres e protegem ostecidos contra esses radicais livres10.Soja os fitoestogenos presentes na soja atua comoantioxidantes, bloqueadores de carcinogenos e podem ajudar a prevenir cancerrelacionados a hormonios como os de mama, ajuda a reduzir os risco de doencascardiovasculares, colabora nos incomodos da menopausa Como fazer para manter o resultado de um tratamento de reducao