Ataque deve ser repetida uma vez por semana, a pratica de atividade fisica deve ser mantida e o consumo de 3 colheres de aveia por dia.Nao ha limitacao de quantidade de alimentos a serem consumidos, somente os tipos de alimentos sao restritos.A Dieta Dukan pode ser uma alternativa para quem deseja uma perda de peso rapida, contudo vale lembrar que ha um grande risco de ocorrer um reganho de peso tambem rapido.Os carboidratos sao as principais fontes de energia do corpo, a exclusao deles como recomendado pela dieta pode promover quadros de tonturas, fraqueza e desmaios. Alem disso, como o consumo insuficiente de carboidratos o corpo tende a converter gordura em energia acarretando na liberacao de corpos cetonicos, componentes que em altos niveis podem ser prejudiciais as celulas.Devido ao elevado consumo de alimentos de origem animal, como carnes e produtos lacteos a quantidade de gordura saturada e colesterol ingerida e muito elevada, o que contribui para aumentar os niveis de colesterol ruim (LDL-colesterol) e favorecer ao entupimento de vasos sanguineos podendo acarretar em quadros de aterosclerose, e aumento do risco de infarto e AVE.O grupo amina contido nos aminoacidos que compoem as proteinas e eliminado pelos rins. O excessivo consumo de proteinas pode ocasionar um aumento significativo na quantidade de amina a ser eliminada promovendo, consequentemente, uma sobrecarga renal. Se essa situacao permanecer por longos periodos, ha o risco do desenvolvimento de insuficiencia renal.O desconforto gastrico pode tambem ser uma queixa entre os adeptos de dietas ricas em proteinas como a Dukan. Esse desconforto pode estar relacionado ao demorado processo de digestao de proteinas e gorduras. Alimentos ricos nesses nutrientes apresentam uma digestao mais complexa o que os deixa no estomago por mais tempo, favorecendo o desconforto gastrico.Apesar das recomendacoes sugeridas na ultima fase, a Dieta Dukan nao transmite a seus adeptos conceitos de alimentacao saudavel e equilibrada, portanto nao ha mudanca de habitos alimentares e consequentemente nao ha reeducacao alimentar, dificultando assim a manutencao do peso.Dieta Dukan x Dieta e SaudeDieta DukanDieta e SaudeAprenderei a me alimentar corretamente?A rotina alimentar desta dieta e de extremos. Voce reduz drasticamente o consumo de carboidratos e ingere proteinas e gorduras em excesso. Ou seja, voce nao aprende a se alimentar com qualidade e equilibrio.Com o Dieta e Saude voce aprende que consumir todos os tipos de alimentos e essencial para uma boa alimentacao. Alem disso, voce aprende o valor desses alimentos na sua dieta e aprende a balancear as quantidades consumidas.E facil de seguir?A Dieta Dunkan esta no grupo das ditas restritivas, ou seja, e uma dieta que interfere radicalmente na sua rotina, te privando de consumir algum tipo de alimentos, no caso, os carboidratos. Toda mudanca radical e dificil de seguir e interfere ate no seu humor. Voce esta disposto a levar uma vida de privacoes?Voce aprende de forma mais facil e natural a controlar sua alimentacao, respeitando e adaptando a sua rotina. Sem mudancas radicais e proibicoes, o que garante um emagrecimento saudavel e duradouro. Voce reeduca de verdade sua alimentacao porque consegue ver seus erros e seus acertos e esse aprendizado