espasmo involuntario, onde o musculo se contrai e nao consegue relaxar sozinho. Baixa de calcio e potassio na circulacao, desidratacao e acumulo de acido latico por excesso de esforco, sao algumas das causas do problema. As caimbras sao muito comuns para quem pratica exercicios e podem ocorrer devido a alguns fatores: ma alimentacao, desidratacao, preparacao fisica inadequada e problemas de circulacao, entre outros fatores. Embora nao se caracterize necessariamente como uma lesao, o problema e um incomodo grande para quem gosta de exercitar-se.Nem sempre as dores sao provocadas durante o exercicio fisico e, em alguns momentos, a pessoa pode ter caimbras durante o sono. Isso pode ocorrer por conta de problemas na circulacao sanguinea. No caso do exercicio fisico, o acumulo de acido latico e um das principais causas. Um cardapio adequado, entretanto, pode ser uma boa forma de evitar o problema.UM PODEROSO ANTIOXIDANTE RICO EM POTASSIO.DAMASCO.Rico em beta-caroteno, sais minerais (calcio, magnesio, enxofre, ferro e potassio), vitaminas (B3, B5 e C), acido folico. Tradicionalmente e recomendado para tratar doencas pulmonares, como a asma, para prevenir a cegueira noturna e diminuir o risco de cancer do estomago e do pulmao. O beta-caroteno e um poderoso antioxidante que pode ajudar a prevenir doencas cardiovasculares e a acao dos radicais livres, que podem provocar o envelhecimento precoce e doencas. Por ser rico em Beta-caroteno, e muito saudavel para a pele, membranas e mucosas .O damasco tambem contem vitaminas A e B, A vitamina A, por exemplo, traz saude para os cabelos, a pele e e essencial para o desenvolvimento da visao. Ja as vitaminas do complexo B ajudam a fortalecer o organismo contra as infeccoes, cicatrizacao de feridas e ajudam na formacao de anticorpos. E, por sua vez, e a vitamina C que contribui para as defesas naturais e ajuda a absorver o ferro, uma substancia, por sua vez, essencial para os globulos vermelhos e evitar anemia, essa fruta tambem possui uma grande quantidade de fibras e , com toda sua riqueza em fibras, evita a constipacao e problemas de intestino.Com todo esses beneficios ainda essa fruta e rica em boro, mineral envolvido na prevencao da osteoporose, potassio), vitaminas (B3, B5 e C), acido folico. Tradicionalmente e recomendado para tratar doencas pulmonares, como a asma, para prevenir a cegueira noturna e diminuir o risco de cancer do estomago e do pulmao. Algumas dicas para praticar em casa e evitar caimbras promovendo bem estar.Respire profundamente. Certifique-se de que voce permaneca respirando constantemente durante o exercicio. Se voce estiver se exercitando e diminuir sua respiracao, voce vai ter uma caibra em poucos minutos. Enquanto voce fornecer oxigenio suficiente para o seu corpo, voce vai evitar uma caibra.Beba agua. Sempre forneca bastante agua ao seu corpo, especialmente se voce esta suando. Quando voce sua, voce perde sal e agua, o que pode arruinar o equilibrio entre eletrolitos e sal. Isso fara com que as celulas inchem, e o calcio fixe-se nelas, causando a contracao permanente do musculo. Voce pode evitar isso bebendo bastante agua; faca pelo menos uma pausa para beber agua a cada quinze minutos durante