Umaplanta chamada Salvia Hispanica, em Maia significa forca, conhecida como Chia,a semente se destaca pela acao antioxidante e desintoxicante. Suas fibras saodo tipo soluvel, ajudam no controle da fome e na velocidade de absorcao doscarboidratos, podendo ser utilizada no controle glicemico. Um forte hidratantecorporal e protetora da mucosa intestinal.Ecomposta por acidos graxos polinsaturados, sendo uma das sementes com maiorteor de omega-3 (anti-inflamatorio), ajudando na eliminacao das gorduras.Tambeme um tipo de proteina vegetal completa, com aminoacidos: Isoleucina, Leucina, Valina,Lisina, Metionina, Fenilalanina, Treonina, Triptofano. Ainda contem boasconcentracoes de minerais e vitaminas.Como podemosconsumir?Nao temos indicacao de doses por Estudos cientificos, mas emalgumas literaturas sugere-se 4g/dia, como forma de opcao juntamente a dietasaudavel.Podemos adicionar 1 colher rasa do iogurte natural ouvitamina de sua preferencia e aguardar 20 minutos, vira um tipo de gelatina.Segundo,reportagem da revistaCorpo a Corpo, a Chia pode ser usadana seguinte forma:Misture umacolher de sopa de Chia com 1/2 xicara (75 ml) de agua e deixehidratar por 30 min., mexendo de vez em quando. No final desse tempo, um geltera se formado. Tome uma colher de sopa deste gel 30 minutos antes dasprincipais refeicoes. A Chia nao tem gosto nenhum e tem uma texturaidentica as sementes de tomate. Outra dica e juntar o gel a vitaminas defrutas, e no iogurte. O gel de chia pode ficar na geladeira por ate tres dias,sem perder os nutrientes. http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/chia-conheca-a-semente-que-queima-gordura-e-emagrece/2214Segue tambem o video de um programa onde uma Nutricionista da dicas de receitas com uso da Chia. Ola pessoal, este final de semana assisti um documentario interessante sobre alimentacao natural, ou seja, saudavel. Nao que tenhamos que ser tao radicais, mas nos ajuda a mudar o modo de enxergar nossa alimentacao. Algumas atitudes que acabam transformando nossa vida.O nome e: Hungry For Change. Segue o trailer oficial. "Nos somos, por natureza, traficantes de palavras, e as palavras sao as drogas mais poderosas conhecidas pela humanidade." - Rudyard Kipling, 1865-1936Voce se torna auto-testemunha daquilo que fala. E quanto mais forte for esse auto-testemunho, mais saudavel voce sera!Comece a praticar ja! Curtam e facam encomendas pessoal!!!Atelier Flor de Liz Atividade Fisica e o resultado de qualquer gasto energetico maior que o basal (gasto de energia em repouso), com contracao voluntaria do musculo esqueletico;Exercicio pode ser considerado como uma subcategoria da atividade fisica, sendo realizado sempre de forma planejada, sistematizada, organizada, repetidamente, e que melhora a aptidao fisica;Esporte e uma subcategoria do exercicio, que visa desempenho, performance e competicao.Para promover o equilibrio da saude, melhorando assim, o bem estar fisico e mental, temos que avaliar primeiramente a aptidao fisica de cada um, antes de escolher qual atividade praticar.A aptidao fisica e identificada de acordo com os atributos que as pessoas possuem ou alcancam, e estao relacionados a habilidade para realizar atividade fisica. Dependendo do estado atual de saude e habilidades motoras.Dentre as variaveis para medir a aptidao fisica e atraves da identificacao das fases de maturacao biologica, sendo na menarca para meninas, e no desenvolvimento de pelos nas axilas para meninos, sendo que e importante a observacao do periodo pre-pubere (6 meses antes da menarca) e pubere (ja na menarca), pois