Hoje esta um dia frio, frio na alma, frio..... preciso me aquecer, preciso de forca para sentir novamente felicidade , esperanca, fe . Acreditar que a vida e algo muito mais do que sentir frio.... Tem um sol la fora, e a cada instante preciso acreditar que mudando apenas um pouquinho poderei caminhar em direcao da chama da vela que esta ainda apagada na gaveta e poderei acender com um gesto de esperanca e respirar com forca e pedir a todos que me amem um abraco com uma energia plena de amor . Hoje e um dia muito importante para mim, pois encontrarei meus amigos na reuniao de Al-Anon e poderei compartilhar os meus sentimentos na certeza de que tudo vai passar. Lutamospara nos libertar dos ressentimentos, mas eles sao como ervas daninhas cujasraizes sao muito fortes. Quando permitimos, os ressentimentos apagam todos osoutros sentimentos que possamos ter. Destroem nossa serenidade, arruinam nossasrelacoes, nos tornamos pessoas amargas e isoladas.Osressentimentos comecam com uma magoa, ate um ressentimento firme, e chegam aoodio e a sede de vinganca.Oque usamos para alimentar nossos ressentimentos:Coisas que fizemos contra nos que consideramos egoistas e com falta deconsideracao.coisas amaveis que as pessoas poderiam ter feito por nos e que nao fizeram.Coisas que as pessoas nao fizeram o suficiente por nos.Comoos ressentimentos nos afetam:Nao conseguimos tira-los de nossa mente.Ficamos tao concentrados na pessoa que ressentimos que nao conseguimos fazercoisas mais agradaveis.Sentimo-nos magoados e frustrados a maior parte do tempo.Sentimos pena de nos mesmos, pelo muito que sofremos.Nos irritamos com as outras pessoas e nossas relacoes com elas sao afetadas.Apresentamos sintomas das emocoes desagradaveis que nao expressamos, como: dorde cabeca, dor de estomago, musculos doloridos, etc.Achamos que todas as pessoas sao mas, sem consideracao por nos.Oproblema maior com os ressentimentos e que eles gastam uma quantidade enorme deenergia. Podemos ficar amarrados neles e quando isso acontece nosso crescimentoemocional e espiritual e detido.Quandoperdoamos, nos livramos dos ressentimentos. Perdoar exige tempo, paciencia emuita responsabilidade. Precisamos talvez primeiro perdoar a nos mesmos antesde perdoar aos outros. Nossa meta ao perdoar consiste em curar as velhasferidas para por fim aos ressentimentos e ir em frente em nossas vidas.Sugestoespara ajudar a perdoar1.faca uma lista de todas as pessoas que precisa perdoar, inclua-se nesta lista.Por que voce precisa perdoar essas pessoas?2.Que danos os ressentimentos estao causando? Quais as consequencias?3.Escreva os pensamentos negativos que voce tem a respeito dessas pessoas.4.Escreva as formas como voce age com essas pessoas: como as evita, contandopiadas ou fazendo comentarios sarcasticos sobre elas, como as ataca, etc.5.Assuma o compromisso de parar com esses pensamentos e acoes, o que forpossivel. Comecar com uma ou duas pessoas da lista.6.Faca uma outra lista. Escreva tres qualidades de cada uma dessas pessoas.Relaxe, respire profundamente. Comece a pensar em cada uma dessas pessoas comoum ser humano unico. Mantenha um enfoque positivo.7.Muitas pessoas podem comecar a perdoar as outras orando por elas. Outra formaconsiste em ter pensamentos positivos sobre elas.8.Escreva tres coisas positivas que pode fazer com ou por elas. Procurar colocarisso em pratica (perdoar e um processo gradual).9.Lembrar das frases: "Terei paciencia comigo". "Semcondicoes", nao esperarei nem exigirei