e experimentando menor fadiga.Dose recomendada: 30 g (microgramas) por dia, antes do treino.ACIDO LIPOICO O acido lipoico e um imitador eficaz da insulina que ajuda o musculo a absorver a glicose no interior das celulas musculares e aumenta a sintese de glicogenio. Ao mesmo tempo, ele diminui a recepcao de glicose pelas celulas do tecido adiposo, evitando o acumulo de gorduras no organismo.Dose recomendada: 400-600 mg por dia em tres doses de 200 mg , junto com as tres refeicoes (cafe da manha, almoco e jantar).O USO DE HORMONIO DE CRESCIMENTO (GH) COMO AGENTE DOPANTE Tambem conhecido como hormonio somatotrope, somatotropina, GH, HGH ou STH, o hormonio de crescimento e um polipeptidio sintetizado e armazenado dentro da glandula pituitaria cuja funcao e controlar a sintese proteica nos musculos e o crescimento longitudinal dos ossos longos. Ele e um fator de regulacao do crescimento durante a infancia e adolescencia. Uma secrecao muito baixa deste hormonio leva a uma doenca chamada nanismo e a secrecao exagerada causa gi-gantismo e acromegalia. O GH e secretado em impulso distribuidos atraves do dia e e mais marcante durante as horas do sono (uma grande quantidade e secretada aproximadamente apos os primeiros 90 minutos de sono). O treinamento induz a uma maior secrecao de GH do que em individuos sedentarios. Recentemente muitos atletas vem, inconsequentemente, se automedicando com o Hormonio de Crescimento para aumentar a forca e tamanho dos musculos e para diminuir a porcentagem de gordura. Os efeitos colaterais mais conhecidos, entre inumeros, incluem: acromegalia aumento de certas visceras como figado, rim e estomago, bem como o alargamento das maos, pes, ossos da face, etc. ; dia-betes prematura; reducao da expectativa de vida; Hirsutismo; artrite; miopatia; neuropatia periferica; impotencia; etc. Da mesma maneira que qualquer outro hormonio, as injecoes de GH diminuem a secrecao endogena deste hormonio pela pituitaria.ALTERNATIVAS NUTRICIONAIS PARA O USO DO HORMONIO DE CRESCIMENTO L - ARGININA A L-arginina esta caracterizada dentro do grupo de aminoacidos nao essenciais, visto que o organismo pode sintetiza-la. Portanto, ela realiza uma parte muito importante no crescimento e desenvolvimento, pelo fato de estimular a secrecao do hormonio do crescimento. A consequencia e um aumento da massa muscular e um aumento no transporte dos aminoacidos das celulas; ela tambem ajuda na queima de gordura do organismo.Com a idade, os niveis do hormonio do crescimento diminuem e, com isto, uma serie de processos degenerativos aparecem. A L-arginina tambem estimula a atividade do sistema imune e a producao apropriada de colageno para a cicatrizacao de feridas. Ele tambem age na producao dos niveis de espermas em homens adultos. O que podemos dizer da arginina e que ele e um vasodilatador que estimula o sistema circulatorio, e por causa disto e muito util no processo varicosos caracteristico de um excesso de treinamento e auxilia tambem na elasticidade dos vasos sanguineos, o que significa que seu uso e muito apropriado nas alteracoes circulatorias.Doses recomendadas: 3g por dia antes de ir pra cama.L-ORNITINA A L-ornitina e um aminoacido muito importante do ponto de vista metabolico. Como a arginina, ele estimula a secrecao do hormonio