cardiovascular, alemde serem propensos a desencadear a dependencia, tornando o consumo de bebidasuma prioridade, em detrimento de outras atividades, inclusive as esportivas.O alcool teminfluencia direta na performance de praticantes de atividades fisica. Estudosapontam os maleficios causados pelo consumo de bebidas alcoolicas antes,durante ou apos a pratica esportiva. Dentre esses efeitos adversos, podemoscitar: o alcool estimula a diurese, ou seja, ao inves de reidratar o individuo,agiria desidratando ainda mais; o valor calorico da cerveja nao e aproveitadopelo organismo na forma de glicose, nao fornecendo combustivel para as celulasdo corpo; diminuicao da secrecao de testosterona; alteracao do metabolismo doslipideos, favorecendo ao acumulo da gordura na regiao visceral.ALCOOL E GORDURAO alcool e umafonte de calorias vazias, ou seja, sem valor nutricional algum. Uma dose devodka tem por volta de 100 calorias. Se voce esta tentando perder gordura, emelhor pensar duas vezes antes de beber. Alem do valor calorico, ele tambemdiminui seu metabolismo, pois interrompe o ciclo de krebs, impedindo asgorduras de serem quebradas para serem usadas como energia. Um metabolismolento significa menor queima de caloria, e por consequencia, maior acumulo degordura.ALCOOL EDESIDRATACAOConsumir alcool afeta e muito ahipertrofia. Alem da possibilidade de no dia seguinte, influenciar diretamentena alimentacao e treinamento, o alcool deixa o organismo desidratado por um oumais dias.Essa desidratacao diminui em20% a sintese proteica, alem de atrapalhar varias outras funcoes do organismo,pois todas a reacoes ocorrem em meio aquoso.Musculos hidratados ousuper-hidratados (quando se usa creatina) possibilitam um ambiente favoravel aoanabolismo. Musculos desidratados, ambiente favoravel ao catabolismo.ALCOOL E HORMONIOSQuanto mais alcool no sangue,menos testosterona. Alem disse, ele ajuda a transformacao do hormonioandrogenio em estrogenio (hormonio feminino).Ha casos de ginecomastia onde acausa provavel e o grande consumo de alcool.Em um estudo feito com ratos, oalcool reduziu a Insulina e o Hormonio do crescimento em 42%.A hipoglicemia tambem e muitocomum em quem mistura alcool com exercicios. A atividade fisica ja promove umadiminuicao de glicose no organismo. E o alcool acentua mais ainda esta reducao.O corpo comeca a usar a proteina como fonte de energia, pois nao ha maisglicose no organismo.ALCOOL E GORDURA ABDOMINALEm estudo publicado no EuropeanJournal of Clinical Nutrition, realizado com mais de 250 mil pessoas, confirmaque a "barriga de chopp" nao e um mito. Homens e mulheres que bebemalcool frequentemente sofrem de obesidade abdominal, a qual, por sua vez,relaciona-se com mortalidade em adultos. O efeito da bebida na gordura acumuladae maior no caso da cerveja do que no do vinho, embora os dois afetem naadiposidade na regiao dos quadris. Segundo o estudo homens que consomem cervejaapresentam um risco de mais de 75% de ter obesidade abdominal.Veja tabela abaixo para se ter ideia de quantas calorias se consome em media em uma noite: Bebida/alimento Calorias 1 lata de cerveja 147 100 ml wisky 240 1 shot de 25ml (37.5%) 52 125 ml de champanhe 85 1 copo de vinho tinto (125ml) 85 1 copo de vinho branco (125ml) 88 Donner Kebab 500 750 pizza com 30 cms 1384 Hamburguer (Quarter Pounder) 684 Cachorro quente 464 Porcao de batatas fritas 394 Resultados positivos,seja para perder gordura ou ganhar massa muscular nao e uma tarefa facil, o artigo