Ola pessoal!Hoje vou falar sobre gastrite.Em fevereiro fui ao programa Voce Bonita e falamos bastantesobre o assunto e esclarecemos duvidas.Para quem perdeu aperte o play !A gastrite e uma inflamacao da mucosa do estomago e podeapresentar diversas causas, dentre elas:- traumas no estomago;- procedimentos cirurgicos;- estresse; - ma alimentacao.Antes de falar sobre o tratamento nutricional , um pontomuito importante e saber diferenciar, atraves da analise de sinais e sintomas,qual e a alteracao gastrica apresentada pelo paciente. O paciente que apresenta os sintomas de: Arrotos, Azia,Distensao abdominal, dor , desconforto, e Queimacao, pode sofrer de: Hipercloridria = excesso de secrecaoacida no estomago. OuHipocloridria = falta de secrecao acida no estomago. Nosso estomago deve ser acido, para que ocorra a digestao deproteinas e ativacao da vitamina B12. Quando o estomago esta acido demais, suaparede e lesiona, causando uma inflamacao . Quando ele esta basico demais oalimento mal digerido pode lesionar a parede do estomago e tambem causarinflamacao. O ambiente basico no estomago tambem e propicio para o crescimentode bacterias ruins.Entao como diferenciar quando temos Hipercloridria ouHipocloridria?Uma maneira bem simples e observar os sintomas citados acima. Se a dor e osdesconfortos melhoram (mesmo que momentaneamente) apos a ingestao de alimentostemos Hipercloridria. Agora se ossintomas pioram apos a ingestao de alimentos temos a Hipocloridria.Nos dois casos a alimentacao e essencial para o tratamento erecuperacao da mucosa gastrica. Conhecam alguns alimentos e suplementos importantes nesse processo:- Frutas, legumes e verduras: sao ricos em vitaminas eminerais como zinco, magnesio, vitamina C e vitamina A, importantissimas noprocesso de recuperacao da mucosa gastrica e tratamento a inflamacao. Caso, no inicio, o individuo nao aceite bemesses alimentos na forma crua, consuma-os na forma cozida (inclusive as frutas)ou refogadas. Prefira os organicos.- Couve manteiga: em especial, contem uma substancia chamadade Insitol que diminui a irritacao e promove a regeneracao da mucosa gastrica.Dica: Suco Verde!!- Limao: muitos pacientes morrem de medo do limao e dasfrutas acidas. A aceitacao dos alimentos acidos para quem sofre com problemasgastricos e muito particular e deve ser respeitada. O limao por sua vez, apesarde acido,quando e ingerido deixa o nosso organismo mais basico, auxiliando nocontrole do excesso de acidez.- Alecrim: possui acao antiinflamatoria e digestiva.Melhorando os sintomas gastricos.- Hortela: alem de digestiva, a hortela aumenta a secrecaoacida no estomago. A manipulacao de gotinhas do extrato da hortela ou o chaplanta, sao otimas opcoes para serem consumidas antes das refeicoes de quemsofre com a Hipocloridria.- Espinheira Santa: essa erva, encontrada em lojas deprodutos naturais, possui substancias que ajudam a proteger a mucosa doestomago.- Aloe Vera: popularmente chamada de babosa, essa plantapossui acao antiinflamatoria e possui aproximadamente 75 nutrientes queauxiliam na recuperacao da mucosa gastrica. A aloe vera tem acao calmante ecicatrizante todo trato gastro intestinal. Uma dica importante e comprar oextrato da Aloe Vera ja pronto(encontrado em lojas de produtos naturais), pois a planta possui partes toxicasque podem ser prejudiciais a saude.- Probioticos: sao suplementos que ajudam a povoar oestomago com bacterias boas e a mante-lo saudavelAlimentos que devem ser evitados durante o tratamento dagastrite- Produtos industrializados: por conter grande quantidade de substanciasquimicas como corantes e conservantes, que irritam