metais pesados contribuem e muito para o aumento das toxinas no organismo.Segundo a nutricionista Clarisse Zanette, mestre em Ciencias Medicas pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) e especialista em Nutricao Clinica e Metabolica, o excesso das toxinas pode causar alteracoes na aparencia da lingua e mau halito, cabelo e pele sem vico, dores de cabeca, cansaco, envelhecimento precoce, excesso de peso, metabolismo lento, irritabilidade e mudanca de humor, problemas digestivos (constipacao, sindrome do intestino irritavel, gases, inchaco na barriga e ma digestao) e vista cansada. "Quando ha este excesso de toxinas no organismo, boa parte de nossa energia passa a ser usada na tentativa de eliminacao dessas substancias", explica.Como funcionaAntes de receitar uma dieta detox, o nutricionista faz analises atraves de exames bioquimicos, sinais, sintomas e historico do paciente, para identificar as reais necessidades da dieta. Apos essa analise, o profissional fara todas as orientacoes do programa e determinara quais devem ser as restricoes e, tambem o tempo de duracao da dieta."O que as pessoas devem ter consciencia e que, quando realizada sem orientacao capacitada, o resultado sao diversos prejuizos ao organismo", alerta Andreia. Pessoas que estao sob tratamento farmacologico, como quimioterapia, radioterapia e em uso de imunossupressores, nao podem fazer esse tipo de dieta. Nesses casos, ela pode levar a diminuicao do efeito da medicacao, causando problemas na eficiencia do tratamento.Dietas pobres em alimentos naturais e ricas em alimentos industrializados contribuem para o aumento das toxinas no organismoSegundo a nutricionista Clarisse Zanette, a detoxificacao geralmente e feita por 30 dias consecutivos, evitando o consumo de alcool, cigarro, cafeina, alimentos gordurosos, trigo, gluten, acucar e laticinios. "Os alimentos que possuem maior potencial de detoxificacao sao aqueles ricos em vitaminas, minerais e fibras, preferencialmente organicos, ou seja, aqueles sem agrotoxicos", explica a especialista.Tambem podem ser incluidos no grupo dos alimentos com capacidade de detoxificacao o azeite extravirgem, cha-verde, raizes, arroz integral, castanha-do-Brasil e leguminosas. Em alguns casos, para que a dieta obtenha os efeitos desejados, e necessario utilizar suplementos de vitaminas e minerais, mas sempre com orientacao de um nutricionista ou medico.Exagerou? Faca a dieta detox do dia seguinteExagerou nos ultimos dias? Adote a sugestao de cardapios detoxificantes por dois dias. Os alimentos aqui escolhidos eliminam as toxinas como o alcool e tambem as gorduras. Alem de serem faceis de fazer, sao saborosos e nutritivos: 1 diaCafe da Manha:Suco para desintoxicar:Elimina os liquidos acumulados, protege o figado contra os efeitos nocivos do alcool, e ainda ajuda a neutralizar os radicais livres, alem de evitar o envelhecimento precoce. Bata no liquidificador:1 folha de repolho1 talo de aipo com as folhas1 copo de suco de melanciaUse estevia para adocarLanche da Manha:1 frutaAlmoco: Arroz integral Feijao-branco Omelete de legumes (cenoura, vagem, abobrinha e chuchu) Salada de folhas mista com sementes de linhaca Sobremesa: 1 frutaLanche da tarde: Suco de uva tinto integral Mix de oleaginosas (nozes, castanha de caju e avelas)Jantar: Arroz integral Feijao File de Saint Peter grelhado com alcachofras Salada de couve crua Sobremesa: 1 frutaCeia: Suco de frutas vermelhas 2 diaCafe da manha:Suco detox para eliminar os liquidos acumulados.Bata no