thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
respeito.http://absoluta-danca.blogspot.com/2009/03/dancar-conectada-e-estar-em-casa.htmlDas colicas a alma: os beneficios da danca Na vida moderna, os ciclos naturais femininos como menstruacao e menopausa funcionam como se fossem "problemas" para muitas mulheres. A professora Grazi Shazadi mostra como a danca do ventre auxilia diretamente a auto-aceitacao e a vida sexual feminina, atuando em mao contraria a essa problematizacao tao comum nos dias de hoje.http://absoluta-danca.blogspot.com/2009/03/das-colicas-alma-os-beneficios-da-danca.htmlO rico simbolismo da danca do ventreA simbologia conectada a espiritualidade e riquissima, fazendo links tambem com elementos da natureza e do corpo, inclusive chakras. Em geral, o publico nao conhece detalhes, que agora seguem ai nesse apanhado confeccionado pela bailarina e terapeuta corporal Simone Alves.http://absoluta-danca.blogspot.com/2009/03/o-rico-simbolismo-da-danca-do-ventre.htmlA influencia da danca na imagem corporal A postura corporal depende muito da auto-imagem que fazemos de nos mesmas, como mostra Brysa Mahaila, professora de danca do ventre.http://absoluta-danca.blogspot.com/2009/03/influencia-da-danca-na-imagem-corporal.html................................
ver e ser visto.http://absoluta-danca.blogspot.com/2009/03/por-que-dancar.htmlBallet, profissao curta, ensino longoBallet classico exige longos preparativos para decorar a coreografia e traz calejamento nos dedos dos pes, dores no corpo e, as vezes, ate algumas lesoes mais serias.Convidamos Nathalia Lisie, bailarina de classico, jazz e contemporaneo, a contar um pouco sobre os bastidores e facetas bem reais deste mundo delicado porem complexo que e o ballet.http://absoluta-danca.blogspot.com/2009/03/ballet-profissao-curta-ensino-longo.htmlBollywood Dance: classico indiano em fusao com o contemporaneoCinema e danca se misturam, o classico e o moderno em fusao, essa e a nova febre. Surgiu da famosa industria cinematografica indiana e acabou por se tornar um estilo de danca. Quem da os detalhes e Mahaila Diluzz, bailarina, coreografa e professora de Danca do Ventre.http://absoluta-danca.blogspot.com/2009/03/bollywood-dance-classico-indiano-em.html...........................................
novidades Para seu conforto, e para quem nao tem muito tempo para navegar, voce pode receber por mail novidades, indicacoes de materias, links interessantes para acessar direto no blog, eventos, paginas mais acessadas, etc. Basta se cadastrar em nosso site, e simples e rapido, e voce passa a receber newsletters do Absoluta.Estamos preparando um guia detalhado de acesso as materias, vale a pena se cadastrar e receber essas dicas legais. Acesse em CADASTRE-SE na segunda pagina de nossa homepage ou acesse aqui, direto: http://www.absoluta-online.com.br/cadastrese.phpEntre para nossa rede tambem no Orkut em http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=20762775Volte aqui, hein? Pela maravilhosa essencia da web, nosso blog vai crescendo em conteudo e interatividade. Portanto, volte a navegar por aqui vez por outra. Confira tambem as novas dicas nesse alo do Editor. Voce e a presenca da sua alma serao sempre sagradas e bem-vindas pra nos.RICARDO MARTINSEditor
afastar energias negativas. Tanto nas ciganas como nas mulheres da Turquia que serviam ao sultao, a danca guarda codigos de linguagem atraves da manipulacao do punhal.Danca da EspadaA justica da visao pura, propiciando discernimento. A dancarina nesta etapa deve manter uma postura mental especial, pois o poder vibracional atribuido a espada pode "cortar" determinadas situacoes. Representa forca, dominio e equilibrio entre corpo e mente. As musicas mais apropriadas sao instrumentais ou ritmos marcados que alternem trechos rapidos e lentos. O traje e o tradicional de danca do ventre com a inclusao de calca para se poder realizar movimentos no chao.Danca da SerpenteEsta ligada ao simbolismo do bem e do mal, o contraste entre o consciente e o inconsciente. Na Danca da Serpente, o profano e o sagrado sao contemplados pela sua beleza. Ela representa a forca e o poder de domar as dificuldades da vida, e manter o equilibrio.Danca com PandeiroUtilizado como acessorio cenico pela bailarina. Podem ser feitos desenhos com o pandeiro ou marcacoes nas musicas, em geral alegres, ritmadas ou com solos de derbak. Usam-se roupas mais folcloricas, preferencialmente moedas.Danca com TacasSao utilizadas duas tacinhas com velas acesas. Acredita-se ser uma variacao criada no ocidente. E uma danca bastante misteriosa e geralmente usamos penumbra, musicas e movimentos lentos.E uma danca que serve para purificar o ambiente.Solo de DerbackDerback e o instrumento de percussao mais usado nas musicas arabes e um dos mais antigos. Com ele, encerram-se as festas arabes, e com as batidas em ressonancia com o quadril e ativado o chakra basico.Danca do JarroA danca do Jarro e uma celebracao a alegria e simplicidade, dos tempos em que as mulheres dirigiam-se aos rios com grandes jarros de bronze ou barro, que depois de cheios levavam as casas este precioso elemento. Retrata tambem a importancia que os povos arabes dao a agua, elemento essencial a vida, extremamente valorizada pela sua escassez no deserto.Danca do CajadoEsta danca foi inspirada no TAHTIB, que e uma danca masculina, onde os dancarinos se enfeitavam como pavoes e simulavam uma luta entre si, usando a danca para mostrar sua forca e postura, e se desviavam dos golpes de acordo com o ritmo da musica. Com sabedoria espiritual, ela direciona e mostra caminhos.Simone AlvesDancarina de danca do Ventre, Reikiana, Terapeuta Corporal/Facial, e desenvolve praticas e vivencias no Sagrado Femininohttp://simonealves1111.blogspot.comsimone.alves1111@hotmail.comPORTO ALEGRE/RSFotos: Karina Farias, clicada por Altair Castro (Topo e Tacas), Cinara Klein (Espada) e arquivos Wikipedia
em minha vida Seducao e brilho nao sao premissas mas resultado do processo do despertar da Deusa-bailarina interior de cada praticante. Este e o foco de Patricia Fox, que relata como foi sua aproximacao com a danca e como criou uma dinamica onde, atraves de apresentacoes, consegue levar a espiritualidade feminina onde a linguagem da danca facilita o entendimento do sagrado.http://absoluta-danca.blogspot.com/2009/03/danca-sagrada-feminina-em-minha-vida.htmlSonhos e voos de uma jovem bailarinaNathalia Lisie, integrante do Corpo-de-baile de Valinhos/SP, compartilha conosco alguns de seus escritos.... registros de insights e vivencias que movem seus sonhos desde menina...http://absoluta-danca.blogspot.com/2009/03/sonhos-e-voos-de-uma-jovem-bailarina.htmlA gana da cigana...Quando danca, essa cigana chama a gana de alma e se encontra com seus deuses. Iniciadora da Danca Cigana no sul, Perla nos conta o que a danca faz em seu espirito e compartilha com a gente poemas que tem feito vida afora.http://absoluta-danca.blogspot.com/2009/03/gana-da-cigana_1689.htmlA experiencia que toda mulher merece viverDancar e alcancar a liberdade que nunca haviamos experimentado. A bailarina e professora Sissi Mahira nao fala de tecnicas mas emocoes. Inclusive a de querer estar sempre arrumada e maquiada, e a de conviver bem com defeitos que antes muito incomodavam.http://absoluta-danca.blogspot.com/2009/03/experiencia-que-toda-mulher-merece.htmlGarota multidanca: a vibrante raiz da versatil arte-educadoraDa malandragem do Hip Hop a sutileza terapeutica da Biodanca, Marcia Cristina Menezes ensina varias vertentes. Suas vivencias na danca comecaram cedissimo, aos 4 anos, com piruetas pela casa e paradas performaticas.http://absoluta-danca.blogspot.com/2009/03/garota-multidanca-vibrante-raiz-da.htmlMudar, Mudanca... Mudar a DancaA terapeuta Claudia Godoy nos convida a mudar o ritmo, acordar para o aqui e o agora... Oucamos nossa musica interna, nosso compasso, nosso bater... Busquemos no mais profundo de nossos abismos, se for necessario...http://absoluta-danca.blogspot.com/2009/03/mudar-mudanca-mudar-danca.htmlCada uma com sua historia...Casos e casos. Depoimentos curtos contam como as mulheres se relacionam com a danca e como, atraves dela, se transformam enquanto criaturas.http://absoluta-danca.blogspot.com/2009/03/cada-uma-com-sua-historia.htmlDiversidade: todo estilo e lindo desde que dancado com verdadeNa pratica, cada bailarina e apaixonada pela linha que segue mas o que conta mesmo nao e o estilo, mas e o motivo dele, afirma a bailarina e professora Marcia Oliveira (Hannyah), que faz um chamado pela importancia da diversidade.http://absoluta-danca.blogspot.com/2010/02/diversidade-todo-estilo-e-lindo-desde.htmlUma brasileira que fez sucesso nos paises arabesPode parecer estranho mas uma brasileira pode fazer sucesso com Danca do Ventre dentro dos paises arabes. E o que conta a bellydancer Priscila Fontoura.http://absoluta-danca.blogspot.com/2010/07/uma-brasileira-que-fez-sucesso-nos.html...............................................
Como a maioria de voces devem saber, esta acontecendo a New York Fashion Week e alem de acompanhar as fotos dos desfiles, nos tambem gostamos de ver os looks de quem passa pelo evento. E muito comum durante as semanas de moda o pessoal exagerar um pouco na producao, muitas acabam ficando com um visual super "montado" e totalmente fora da realidade. No fim das contas, quem opta por um visual mais simples e menos fashionista acaba se destacando. Seguindo essa linha, separamos alguns looks que chamaram a nossa atencao ate o momento.Olha que saia linda da Miroslava Duma! Uma peca de efeito e os complementos basicos para nao brigar com o resto do look.Aqui o look de outro angulo, simples e bonito.Look bem despojado mas sem perder a graca, o batom laranja deu um up no visual.Elegante, moderno mas ao mesmo tempo usavel. Gostamos de looks assim, quando a roupa ja chama mais atencao os acessorios e a make sao mais discretos. Vestidos sao uma otima maneira de ficar bem vestida sem esforco.Olha a tecnica do vestido novamente, nao tem erro!Mais um look despretensioso e cheio de estilo.Lindo esse look, segue as tendencias na medida e sem exageros.Aproveitando o post para fazer uma observacao, ja repararam como os looks das gringas parecem muito mais vida real que muitas blogueiras brasileiras? Se voces prestarem atencao vao ver que elas nao carregam tanto na maquiagem e nem parecem que acabaram de sair do salao, elas sao elegantes mas de forma mais natural. Uma inspiracao muito mais dentro da realidade da maioria das pessoas. A Taylor Swift sempre faz bonito nos red carpets. Se por um lado ela inova pouco, por outro ela dificilmente erra e no fim das contas e isso que a gente procura quando vai a algum evento, ficar bonita. Mas o post de hoje nao e para falar sobre os looks da noite da Taylor e sim sobre os looks do dia, afinal ela tambem manda muito bem nesse quesito e desfila com varios looks fofos por ai. Ela tem um estilo um pouco retro, usa roupas confortaveis e basicas mas sempre com um diferencial, seja na cor, na estampa ou nos acessorios, super facil de copiar.Esse primeiro look foi o que inspirou o post, vi ele hoje e achei uma graca. Reparem que nos tres looks o oculos se repete.Tres looks com duas pecas em comum: a calca skinny e o oxford (ela adora esse modelo de sapato). Para fugir do basico um toque de cor na calca ou uma blusa estampada. Repararam no Ray-Ban ai de novo?!O primeiro look ficaria ate sem graca sem os acessorios coloridos. Saia com look casual e com look social, ambos aprovados.Nos vestidos curtos, Taylor sempre aposta nessa modelagem mais justa em cima, rodadinho na parte de baixo e na altura do joelho, fica feminino e elegante.Mais vestidos vestidos no mesmo estilo.Gostaram dos looks da Taylor no dia a dia? Ontem (dia 22) foi a noite do Emmy Awards. A premiacao aconteceu no Teatro Nokia em Los Angeles e nos separamos os looks
do tapete vermelho que mais chamaram nossa atencao. Vamos dar uma olhada: Os basicos: Super diferente o vestido da Leslie. Tina e Carla escolheram modelos simples, o destaque ficou so por conta da cor. Os clarinhos: lindos os vestidos da Kate e da Kerry, o da Kristen ficou um pouco apagadinho. Os tons quentes: Michelle e Kaley acertaram da escolha mas nao curtimos muito esse look da Heidi, ela pode mais. As sereias: essa modelagem fez muito sucesso no red carpet. Adoramos esse vestido da Sara, esse tom ficou lindo nela. A Emily arrasou no cabelo e na make, mas ainda temos duvidas sobre esse vestido. E esse volume todo no vestido da Linda, alguem curtiu?Qual foi o melhor look da noite na opiniao de voces?
O mundo da moda sempre busca inspiracoes no guarda-roupa masculino para lancar as novas tendencias para o publico feminino e dessa vez nao foi diferente. O escolhido que promete fazer sucesso e o slip-on, tambem conhecido como tenis iate, que vem substituir os sneakers e os creepers (esse ultimo na nossa opiniao nem deveria ter entrado na moda). O modelo comecou a dar as caras timidamente nas colecoes de inverno, mas deve fazer sucesso mesmo no verao. Nos ja vimos em varias vitrines, mas ainda nao experimentamos, algumas marcas desenvolveram alguns modelos bem bonitos e femininos. A atriz Kristen Stewart e grande fa de tenis e ja aderiu ao modeloSe a moda pega nao sabemos, mas que ele tem cara de confortavel isso ninguem pode negar. E voces o que acham dessa tendencia? A maioria de voces ja deve ter visto a famosa bota de correntes da Chanel, o modelo virou febre no mundo todo e e do tipo ame ou odeie. Nas passarelas a bota deu um peso no look e ficou lindo, mas parecia pouco provavel que o modelo realmente fosse pegar na vida real. Mas nao e que deu certo, dizem ate que anda super dificil de encontrar nas lojas de tao procurada que a bota esta, isso porque ela custa cerca de 2.500, cerca de R$ 7.000Agora vamos analisar como a tal bota tem sido usada na vida real, afinal nao e um modelo tao facil de combinar.Para nao errar, Sabrina Sato, Izabel Goulart e Dakota Fanning escolheram o preto e deixaram a atencao toda do look voltada para as botas.Ja as blogueiras Aimee Song, Chiara Ferragni e Helena Bordon ousaram um pouco mais no look, fugindo do obvio e funcionou super bem.Nossa opiniao sobre a bota? A primeira vista e olhando so a bota, de fato ela nao e bonita e provavelmente se fosse de alguma marca desconhecida ela nao faria sucesso, nesse caso a marca Chanel fez sim a diferenca. Por outro lado, olhando as fotos achamos que e possivel criar looks lindos com ela. E claro que nao e um sapato que combina com qualquer pessoa, e preciso ter um estilo que combine com a bota. Nao duvidamos que logo aparecam muitas botinhas inspiradas nesse modelo da Chanel. Queremos saber a opiniao de voces: amaram ou odiaram? Beijos Depois de alguns anos fora de cena, a gladiadora voltou com tudo e promete ser o grande hit do proximo verao. A tendencia ja conquistou celebridades como Rihanna, que ja foi vista com varios modelos diferentes, Selena Gomez e Kourtney Kardashian, que usa muito as versoes sem salto no seu dia a dia.Voces gostam das gladiadoras? Quem tiver a fim de se jogar nessa tendencia nao vai ter dificuldade pois as marcas brasileiras tambem estao apostando forte nas gladiadoras para o verao. Esse ano a C&A lancou tantas colecoes em parcerias com estilistas que foi ate dificil acompanhar tudo. A colecao com Cavalli mal foi lancada e ja esta todo mundo na expectativa para a proxima collection com a assinatura de Patricia Bonaldi. Essa semana foi divulgado
o making of da colecao e ja da para ter uma boa ideia do quem por ai.Pelo visto as pecas conseguiram imprimir o DNA da marca que e conhecida por seus bordados, brilhos, perolas e rendas.Fotos: Luciana PreziaPara quem se animou para ver tudo de perto a boa noticia e que nao vai ser preciso esperar muito. A colecao chegara em 70 lojas da rede no proximo dia 19 de novembro. Ja a ma noticia e que os precos devem ser um pouco altos, estao dizendo que deve ser entre R$ 50,00 a R$ 690,00. O blog Dona Ana Costa divulgou essa montagem com algumas pecas e os respectivos precos:Update: ja foi divulgada a lista das lojas que receberao a colecao clique aqui para conferir.
Ontem foi dia de Video Music Awards, a premiacao da MTV aconteceu no Brooklyn, em Nova Iorque e contou com a presenca de muita gente famosa. Vamos dar uma olhadinha nos looks que mais chamaram nossa atencao no red carpet.Para comecar, os nossos tres looks preferidos: Selena Gomez, Taylor Swift e Hollan RodenKaty Perry, toda trabalhada no animal print, Allison Williams e CiaraRita Ora estava meio Beyonce fellings, teria ficado melhor se nao tivesse uns 20 metros de cauda. Crystal Reed num vestido minimalista e Shailene Woodley com um look simples mas moderninho e que funcionou bem para a ocasiao.Para finalizar o post, a melhor apresentacao da noite, Justin Timberlake e 'NSYNC.Get More: 2013 VMA, Artists.MTV, Music, Justin Timberlake Parece que finalmente as jardineiras voltaram! Finalmente, porque ja faz algum tempo que elas comecaram a dar as caras timidamente por ai, nos ate fizemos um post sobre isso no ano passado. Mas agora a tendencia realmente pegou, os sites de street style estao ai para comprovar isso. Assim como nos anos 90, o modelo mais usado continua sendo o tradicional jeans, que pode ser comprido ou curto. A jardineira na versao comprida. Fica lindo com salto alto e tira o risco do look ficar infantil. A barra dobrada como na primeira foto tambem e um otimo truque para dar uma alongada na silhueta.O modelo curto e perfeito para o verao. Olha ai o truque do salto novamente, mas para um passeio durante o dia tambem vale usar sapatos baixos, nesse caso uma camisa tambem pode ajudar a tirar o ar infantil da peca. O ultima foto e uma boa alternativa para quem variar o look com top cropped.Mas alem do jeans, nessa temporada as jardineiras aparecem em outros materiais. Adoramos essa versao em couro, lindo o look da Miroslava Duma!Alguem ai ja ficou com vontade de usar? Para quem se animou nao esta dificil encontrar as jardineiras nas lojas, inclusive o modelo de couro ja tem nas nossas queridas Zara e Renner, vale a pena dar uma procurada. Ja comentamos aqui no blog que a Renner e a nossa loja de departamentos preferida e ela vem melhorando muito nos ultimos tempos. Ha quem diga que a estrategia e se tornar uma especie de Zara brasileira. Estavamos dando uma olhada na nova colecao para a primavera e tivemos que vir aqui compartilhar com voces. Pelas fotos, que mais parecem ter saido de um site de street style, esta tudo muito lindo, cheio de tendencias e estampas desejo.Quem ai tambem ficou com vontade de passar nas lojas e conferir tudo pessoalmente? Nos ficamos. Homem Freezer, Homem GPS ou Homem SMS: qual deles voce tem em casa?Escritora especialista em relacionamentos amorosos lista os principais tipos de homens modernos e explica os beneficios de cada um, como funcionam e suas possiveis falhas. Divirta-se!Que tipo de homem voce tem em casa? O Homem Freezer, o Homem GPS ou o Homem SMS? A classificacao divertida e da escritora especialista em relacionamentos Claudia Pontes, no seu livro Homens: manual de instrucoes, recem-publicado pela Editora Universo dos Livros. As explicacoes
sao bem humoradas. O Homem GPS, por exemplo, e aquele que persegue voce seja la onde for e, a qualquer momento, pode dar um telefonema e querer saber onde voce esta.
Resenha Quinteto de Sombras da VultOla, meus amores! Tudo bem com voces? Sei que estava em falta, ja que tinha um tempinho consideravel que eu nao postava, mas aqui estou para me redimir com voces!!! No comecinho da semana eu fui em uma Feira de Estetica aqui em Salvador e fiz umas comprinhas! Ja tinha um tempo que a pessoa estava namorando os quintetos de sombras da Vult e aproveitando o preco de feira acabei comprando 2 quintetos, embora fiquei instigada a levar 3! Os quintetos estavam com 20% de desconto no stand da Bella Mania, paguei R$ 26,00 por cada, porem o preco na Bella Mania do Shopping Iguatemi esta por R$ 31,90. Preco alto em relacao as pesquisas que fiz na net (em media R$ 25,00)! Aqui em SSA, o local que eu vi mais em conta foi na Sumire para quem se interessar.A colecao se chama Lumiere e e constituida por 8 versoes, com 5 combinacoes diferentes, que foram inspiradas nos estilos marcantes das grandes divas do cinema (de acordo com o fabricante). Sao elas: Diva, Classic, Drama, Romance, Urban, Glam, Funny e Candy. Ate agora, eu tenho apenas 2: a Glam e a Diva.06 - Glam01 - DivaAte o momento eu nao tinha nenhum produto da Vult. Em se tratando de produtos nacionais, quem me conhece sabe que sou fa dos produtos da Contem (se nao me falha a memoria so um produto teve a minha reprovacao dos que eu ja testei!), embora vamos combinar que os precos nao sejam muito amigos! Pelo que eu testei, acredito que esse quinteto da Vult seja uma boa opcao para quem esta buscando praticidade, variedade e preco camarada! As sombras tem boa pigmentacao, textura agradavel (meio aveludada, sabe?) e "pegam" bem sem o primer ou fixador de sombras. Embora, o detalhe e que a fixacao sem esses recursos nao perduram por muito tempo. Por isso, e logico que o resultado com o primer fica bem melhor! Uma desvantagem que eu observei e que a sombra esfarela um pouco no pincel, mas nada que me fizesse cogitar a possibilidade de nao ficar satisfeita com a compra. E pelo preco, ja que cada sombra saiu por R$ 5,20...nao tenho muito o que reclamar! Entao, produtinho APROVADO!Imagem: http://www.pausaparafeminices.com/O quinteto Diva contem 1 sombra preta cintilante, 2 tons de marrom (1 chocolate e outro mais claro com um fundo mais rosado), 1 champanhe cintilante e 1 bege opaco.Imagem: www.julianagoes.com.brJa o quinteto Glam e formado por 1 sombra opaca azul marinho e 4 cintilantes: verde musgo, verde, dourado e champanhe (com uma nuance mais clara que a da paleta Diva).Espero que voces tenham gostado da resenha e compartilhem suas opinioes comigo!Beijinhos, Lane Rasteli Cha de Hibiscus: Descubra por que inclui-lo na sua dieta!Foto: Getty ImagesO Hibiscus e uma planta medicinal, tambem conhecida como Rosa-da-china, Mimo-de venus e Flor-de-graxa, e considerado um alimento funcional devido as suas diversas propriedades. Dentre elas podemos destacar sua alta capacidade diuretica e antioxidante. E uma fonte de antocianinas e vitamina C que exerce efeito preventivo contra o cancer, envelhecimento precoce e
doencas cardiovasculares. Por conter calcio tambem fortalece os ossos. Outra propriedade do cha e que o mesmo auxilia na reducao dos niveis de colesterol e da glicemia.Contudo, o beneficio mais comentado do momento e certamente o principal motivador da procura do mesmo nas lojas de produtos naturais, e devido sua acao termogenica, ou seja, estimulante da atividade metabolica, alem de atuar na eliminacao de toxinas. Em outras palavras, o consumo do cha de hibisco, estimula a queima de gordura corporal e desta forma auxilia no emagrecimento. Como ja foi citado, o cha de hibisco tambem tem acao diuretica e por isso auxilia no combate a retencao de liquidos.E para fechar o time de vantagens a respeito do consumo deste cha, podemos citar sua acao como facilitador da digestacao, devido a presenca de enzimas e um tipo de fibra chamada mucilagem que regulariza a funcao intestinal.O cha pode ser consumido quente ou frio, apresenta cor vermelha e um sabor semelhante ao de framboesa, com um leve "azedinho". A recomendacao e que seja consumido de 3 a 4 xicaras ao dia. P.S: Quem tem pressao baixa deve consultar um medico ou nutricionista antes de inseri-lo na dieta, pois ele tambem atua na reducao da pressao arterial.Como preparar:Para preparar 1 litro de cha, deve-se acrescentar 2 colheres de sopa do hibiscus (hibisco) seco ou dois saches. A dica e nao deixar a agua ferver: Aqueca a agua e apague o fogo. Adicione o hibisco, tampe e deixe em infusao por 5-10 minutos. Coe e tome ao longo do dia. Outra dica: O cha nao deve ser reaquecido para que suas propriedades sejam conservadas.Quem esta tomando? O que achou? Compartilhem comigo a opiniao de voces!Bjinhos,Lane Rasteli