https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.app.gpu1356557.gpuafef99e2dfb2f6728025a204a7de02ccClick no link acima e veja o APP para celular Android. Muito Legal, eu recomendo. Avitamina B12 e essencial e desempenha um papel fundamental em variadosprocessos no organismo. Cada celula precisa constantemente de pequenasquantidades de vitamina B12 para funcionar corretamente. Dessa forma todos osmamiferos dependem de uma quantidade de vitaminaB12 diaria para viver.Avitamina B12 e essencial na sintese do ADN, na divisao das celulas, na formacaodo sangue, nas sinteses das hormonas e neurotransmissores, na protecao dosnervos na medula espinhal e no cerebro (bordos da mielina) e na reducao daindesejavel homocisteina.Os sintomasDevido assuas diversas funcoes, a deficiencia de vitamina B12 pode levar a uma variedadede sintomas fisicos e mentais, que vao desde a fadiga e depressao ate anemiagrave e danos nos nervos:A formacao diminuida de neurotransmissores e hormonas pode levar a desordens mentais e cognitivas;A perturbacao da formacao do sangue e da sintese de ADN podem conduzir a uma anemia perniciosa e a disfuncoes graves do metabolismo; Aumento nos niveis de homocisteina podem causar doencas cardiovasculares, danos na retina e demencia vascular;Lesoes nos nervos provocam dores inexplicaveis, paralisia e descoordenacao;Problemas na medula espinhal podem causar sintomas semelhantes aos da esclerose multipla;A utilizacao deficiente de vitamina B9, ou acido folico, levam a sintomas de deficiencia grave em mulheres gravidas e podem levar a disturbios do desenvolvimento do feto. Em uma deficiencia de vitamina B12 todas estasareas sao perturbadas, por isso mesmo sintomas muito diferentes ocorrem emsucessao. A falta de formacao do sangue, por exemplo, leva a cronica falta deenergia, a sintese deficiente de hormonios e neurotransmissores a inumeros problemasde saude mental e danos as bainhas de mielina em perturbacoes nervosas gravesque podem levar a dor cronica e paralisia fisica. Isso explica a enorme gama desintomas de deficiencia de vitamina B12. Os sintomas mais comuns pode serdescrita nas seguintes categorias: Sintomas psicologicos** Sintomas fisicos leves** Sintomas fisicos graves** Falta de motivacaoDepressaoSindrome de Burn-outEsquecimento / demenciaProblemas do sonoTranstornos de personalidadeFalta de concentracaoTonturasIrritabilidadeNervosismoConfusaoAlucinacoes PalidezAnemiaExaustao cronicaFraqueza fisicaImunodeficiencia, a suscetibilidade a infeccoesInflamacao da boca (aftas), estomago e intestinosProblemas gastro-intestinaisPrisao de ventre, diarreiaAlteracoes do apetiteDores nervosasEspasmosProblemas de visaoPerda de coordenacao e equilibrioProblemas motoresBranqueamento dos cabelosFormigamento e dormencia dos membros ArterioscleroseAtaque cardiacoInfarto cerebral (AVC)Danos na retinaAnemia perniciosaParalisiaEspasmosIncontinenciaInfertilidade **Alguns dos sintomas tipicos causadas por ouassociados a deficiencia de vitamina B12. Alguns sintomas podem ter outrascausas.Resumo: A vitamina B12 e vital para o bom funcionamento do organismo e uma deficiencia pode levar a sintomas graves;A deficiencia de B12 surge em etapas e geralmente seu diagnostico e tardio;Estudos comprovam que essa condicao afeta ate 39% da populacao;Entre 60 a 90% dos veganos sofrem com a falta de vitamina B12 no organismo;Entre as razoes para a diminuicao da vitamina B12 estao a ingestao insuficiente de alimentos com esse componente, aumento do consumo ou ma absorcao dos nutrientes;Exames e testes podem detectar baixas ou a ausencia da vitamina; A deficiencia pode ser reparada com suplementosde vitamina B12. Progresso da deficiencia devitamina B12Embora osniveis de vitamina B12 baixos durante um longo periodo levem a sintomas serios,pode passar muito tempo ate que uma deficiencia seja descoberta. Uma vez que daocorrencia do desequilibrio vitaminico ate a manifestacao de sintomas