por nos. Entao paraquem tem costume de tomar agua so quando esta morrendo de sede ai vao algumasdicas de quanto ela e nossa aliada:1. Poderosa arma contra a celuliteAjuda o organismo a eliminar as impurezas,alem de facilitar a evacuacao e melhorar a circulacao sanguinea. O resultadodisso evita o aparecimento da celulite. 2. Disfarcaas rugas. Quando a pele esta hidratada, as rugas setornam menos perceptiveis e a pele fica mais firme. E mais: as fibras decolageno, responsaveis pela sustentacao da pele, dependem da agua para a suarenovacao e seu bom funcionamento. 3. Fonterica de belezaControla os niveis nutricionais sanguineos efavorece a absorcao dos nutrientes necessarios ao equilibrio celular. 4. Unhas ecabelos hidratadosE possivel notar se o corpo esta hidratado avaliandoas caracteristicas do cabelo e das unhas. A pele e a primeira a sofrer, pois adesidratacao provoca diminuicao do tonus, textura e elasticidade, ressalta onutricionista. 5. Livre-sedos inchacosQuando o corpo esta hidratado, o volume desangue aumenta e melhora a circulacao. Beber agua ao longo do dia evita que oorganismo retenha sodio, responsavel pelos inchacos. 6.Equilibrio corporal Oconsumo adequado contribui para a absorcao dos nutrientes necessarios aoequilibrio da pele. Alem disso, a agua estimula o intestino que elimina toxinasimpedindo que o seu acumulo seja refletido na pele. 7. HidrataE uma forte aliada dos cremes hidratantes,pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudavel. Oscremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a agua e capazde hidratar as camadas mais profundas da derme. Alem de refrescar, aagua e um importante elemento para a hidratacao. Beber umaquantidade razoavel de agua assegura de que ocorpo esta nutrido. Alem do que, a hidratacao docorpo combate infeccoes e auxilia no transporte do sangue de minerais, como ferro, importante para fortalecer as defesas do organismo. 8. Ajuda aemagrecerBeber agua antes e entre as refeicoes ajuda aaumentar a sensacao de saciedade. Alem disso, auxilia no processo de digestao emelhora a prisao de ventre. 9. Essencialpara manter a boa aparencia. Interfere na manutencao celular e dos orgaos,no bom funcionamento do sistema imunologico e no equilibrio hormonal. 10. Controla a Pressao Sanguinea: A agua sem nenhumaditivo pode ter um papel importante para regular a pressao sanguinea. Auxiliano controle da pressao baixa, tirando o mal estar ,bem como ajuda na pressaoalta.11.Previne Caibras: As caibras aparecemquando ha um desequilibrio hidroeletrico em nossos musculos, causando umacontracao involuntaria da musculatura, por isso beber agua regularmente ajuda amanter o equilibrio hidroeletrico e o bom funcionamento das celulas musculares.12.Protege Contra Pedra nosRins: Beber muita agua e a principal maneira de se proteger daformacao de um calculo no rim, pois facilita o trabalho dos rins na hora deexcretar nutrientes que nao sao mais necessarios em nosso organismo.13.Protege os Olhos: Os olhos sao orgaos muitos sensiveis a desidratacao. Porisso, manter o organismo com niveis de agua elevados, protege os olhos deressecamento que podem levar a problemas oculares como inflamacoes e infeccoes.14. Transporta Nutrientes: A agua tambem e fundamental para que ocorra um bomtransporte de nutrientes como vitaminas e minerais para nossas celulas.15.Aumenta a ResistenciaFisica: Durante exercicios fisicos, a perda de agua pelo suor fazcom que nosso desempenho piore.