ser obtidos da pratica correta do Karate: Manutencao da saude efortalecimento do fisico; equilibrio; boa postura e respiracao correta, que saoestimulados pelos rituais tradicionais; estimulo a coragem para enfrentarobstaculos; respeito aos outros; bons costumes em relacao ao meio ambiente; incentivoao aperfeicoamento pessoal no sentido de tentar vencer os proprios limites,como os do medo, da desconfianca, da preguica, da indecisao, etc; empenho ededicacao, exigindo o maximo do corpo e da mente, treinando com paciencia eperseveranca ate fazer desses objetivos um habito; estabilidade emocional. Asituacao de luta colabora eficazmente para sua conquista. Qualquer descontrolede emocoes tem imediata repercussao no rendimento e na performance. Por isto epreciso dedicar-se com empenho, para conseguir a necessaria serenidade. Coluna Reta: E possivel perder peso eter um corpo definido apenas praticando Karate?Andre Calixta: E possivel perder emtorno de MIL calorias em apenas um treino. Em uma aula de Karate da pra gastar nadamais, nada menos que 950 calorias. No entanto parapraticar a luta e preciso ter uma vida saudavel, com boas noites de sono e boaalimentacao. Coluna Reta: Mulheres karatecasconseguem ter o mesmo rendimento dos homens karatecas?Andre Calixta: As vezes sim. Coluna Reta: Como se da as sequenciasde faixas e dans? Quais sao os criterios de mudancas de faixas e dans?Andre Calixta: O atleta comeca da faixabranca e segue a sequencia: amarela, vermelha, laranja, verde, roxa, marrom epreta. Em seguida vem os Dans: 1o Dan ate o 10o Dan. O criterio para cadafaixa, o atleta tem que fazer um exame que e dividido em cinco partes: KIHON Fundamentos,tecnicas basicas, KATA Exercicios formais executados de maneira encadeada epre-determinada, representativos de um estilo, KUMITE Luta; combate, EXAMEORAL OU ESCRITO e o RENZOKU WAZA combinacoes de golpes. Coluna Reta: Em quanto tempo um praticanteiniciante pode chegar a faixa preta?Andre Calixta: Com cinco anos de treinamentos.Coluna Reta: O que e a FEKAEN e comoela surgiu?Andre Calixta: A FEKAEN e Federacao Estadual de Karate Amigos daEscola Norte Riograndense nasceu em 30 de janeiro de 2006 da ideia de seter uma Federacao com o objetivo formar campeoes. Nao so no Karate, mas,tambem, vencedores contra a violencia, a desigualdade e ainjustica, formandocidadaos dando-os assistencia nas areas fisica, mental, e etica. A FEKAEN buscaformar seus atletas alicercando suas competencias em valores e principioseticos, suas competencias e habilidades, alem do conhecimento. Como forma derecompensa, a FEKAEN oferece aos seus atletas os kimonos, a indumentariaindispensavel para a pratica. Para isto, o aluno tem que ter boas notas,disciplina, nao ter faltas na escola e no treino. O que motiva a FEKAEN e os profissionaisque nela trabalham e a certeza de querer sempre o melhor para alunos. Buscando sempreotimizar a educacao e os servicos oferecidos, a FEKAEN tem como meta inserir nacomunidade cidadaos criticos, inteligentes e solidarios com as diferencas cotidianase prontos para encararem os desafios de um mundo competitivo e globalizado. A intencaosempre foi a do crescimento, porem de forma planejada e controlada.ColunaReta: Atualmente a FEKAEN conta com quantos filiados e quaismodalidades, alem do Karate, ela dispoe? Andre Calixta: Sao mais de 2.000 atletasso no Karate. Alem do Karate temos a disposicao para a comunidade, GRATUITAMENTE outras 14 artes marciais:JUDO,