Eddie Stern, diretor do Ashtanga Yoga New York, leva o yoga alem das fronteiras da sala de aula, transformando a vida de muitas pessoas. Sempre de forma muito seria, amorosa e comprometida, e uma grande inspiracao para todos nos. "Caraprofessora Helena:Liuma materia sobre a escola Ashtanga Vinyasa Yoga na Revista YogaJournal de jul/ago de 2011, na qual vc comenta sobre as mudancas emcurso e o estilo dessa escola. [...] Estou tentando desacelerar einvestir mais no autoconhecimento. Pratico yoga em casa, mas aindanao consegui manter a regularidade. E meta deste ano.Tenho39 anos e bem pouca flexibilidade. Algumas posturas nao consigofazer de jeito nenhum. Isso me desestimula um pouco. Na referidamateria, voce comenta algo como tirar o foco das posturas eentende-las como meio e nao fim. Para um principiante soou-me umalivio. Alguma dica relevante pra quem esta nos primeiros passos?Vocesugere algum livro ou site para me aprofundar a respeito desseaspecto? Voce faz curso de formacao de professores ou de aperfeicoamento para alunos?Denis""OlaDenis, grata pela mensagem.Ameu ver e essencial termos em mente que esta tecnica, o AshangaVinyasa Yoga, e primordialmente uma pratica de respiracao:respiracao em movimento.Oferecemosdiferentes posicoes, ou angulos corporais, para que a respiracaose mova desobstruindo sutilmente os bloqueios fisicos e energeticos.Asposturas corporais (asanas) sao agrupadas em uma ordem especifica(as chamadas "series") de modo bem inteligente: um asanaa preparar o corpo para o seguinte, e assim por diante.Gradualmentevamos memorizando a sequencia e compreendendo a forma (vinyasa)correta de entrar e sair de casa posicao. E precisofamiliarizar-se com a postura e faze-la com certa proficiencia eseguranca antes de seguirmos para o asana seguinte. A conclusao daprimeira serie se da lentamente e cada praticante a desenvolverade acordo com sua capacidade e dedicacao.Passadoo primeiro momento (onde ha maior labor fisico, desintoxicacaoorganica e memorizacao das sequencias), podemos nos debrucarsobre aspectos mais sutis dessa tecnica buscando, por exemplo,suavizar a respiracao e mante-la potente e homogenea duranteTODA a pratica; trabalhar a retracao dos sentidos, trazendo o focoda mente exatamente para o que se esta a executar; observar ospadroes mentais, etc. Desta forma vamos convertendo todo o processoem uma pratica de concentracao/meditacao em movimento.Podemosconcluir portanto que a forma externa dos asanas nao e taoimportante quanto os acontecimentos internos. Praticar Yoga eampliar a presenca, concentracao, a amorosidade com o propriocorpo e suas atuais limitacoes.. sim, e tambem uma pratica depurificacao organica, que tonifica os musculos e promove aelasticidade dos tecidos porem o que nos interessa, afinal, ediminuir ou cessar as flutuacoes e oscilacoes de nossas mentese,para este fim, o corpo e o instrumento.Curso de formacaoem Ashtanga Vinyasa Yoga tradicionalmente e apenas oferecido peloinstituto http://kpjayi.org/, hoje dirigido por R.Sharath Joys e localizado emMysore, India. Foi ali que obtive a autorizacao para ensinar,apos frequentar por alguns meses anualmente.Valesalientar que Yoga e uma disciplina extremamente profunda eseremos eternamente estudantes. Sao necessarios muitos anos de praticapara que comecemos a compreender um pouco tudo aquilo que Yoga naoe.Helena". Para aqueles praticantes com dificuldade em memorizar a sequencia, eis o registro da primeira serie. E preciso salientar que esta tecnica deve ser aprendida SEMPRE sob a instrucao presencial de um professor experiente e qualificado. Ashtanga Yoga e uma pratica maravilhosa