Hello Dears!Vi por ai nas internets essa receitinha, testei e aprovei!Alem de dar uma saciedade incrivel, a tapioca ou a goma de tapioca, tem baixo indice glicemico, e rica em potassio, ferro, calcio e outros minerais. Nao contem sodio nem gordura. Tem cerca de 70 calorias em 2 colheres de sopa de tapioca.Mas a receita de hoje contem em media 263kcal1 ovo= 68kcal3 colheres de sopa de tapioca= 105kcal2 colheres de requeijao light= 90kcalModo de preparo:Misture tudo e coloque numa frigideira antiaderente, doure os dois lados e sirva com ou sem recheio.OBS: A minha tem 1 colher de sopa de requeijao como recheio. Se voce encontrar um requeijao com menor quantidade de calorias, o valor calorico da preparacao diminui. Ou ainda se preferir comer sem recheio tambem e deliciosa.A receita da quatro fatias dessa da fotoE isso por hojeEspero que tenham curtidoBeijos e ate a proxima =) Ola queridas pessoas!Estive tanto tempo sumida, eu sei.Fiz outro blog, esse de receitas. Tem receitas para todos os gostos, saudaveis, diets, integrais, receitas convencionais tambem.Vim convidar voces para dar uma olhadinha por la tambem, e seguir o blog =)Clica aqui~> http://thessarirecipes.blogspot.com.br/Nos vemos por la!Beijos e ate mais :* Hello dears!Hoje venho trazer um texto que faz a gente pensar, sobre essas dietas da moda que tanto falam por ai. E o pior e que vendem, e vendem bem!Esse texto foi escrito pela minha Professora Sandra Oliveira, profissional da qual eu terei eterna admiracao.Leiam na integra;Vivemos um tempo em que a busca pelo corpo perfeito e um objetivo. Mas qual o preco se deve pagar por essa busca? O terrorismo nutricional se instalou e ganhou credibilidade, pois sao veiculados pela midia como verdade absoluta.Diga-me, porque alimentos ou nutrientes consumidos desde sempre, como a lactose e gluten, passaram a ser viloes? Onde esta o resultado do emagrecimento creditado ao oleo de coco, ou a frutinha poderosa goji berry? Formulas milagrosas nao existem!As dietas da moda vendem um emagrecimento rapido, o que pode verdadeiramente acontecer, mas sua eficacia e duvidosa, pois a probabilidade de ocorrer o efeito rebote e alto e o preco tambem sera alto,ou seja, sua saude.A meu ver o termo dieta pressupoe sacrificio, restricao e soa como algo negativo, prefiro chamar de plano alimentar, ou melhor, reeducacao alimentar.Aprender que e possivel perder peso de forma saudavel sem passar fome, sem a proibicao de determinados alimentos, entendendo que o equilibrio entre quantidade e qualidade e o coerente e o mais seguro em se tratando de saude e qualidade de vida. Facil? Nao. Comer e gostoso, faz parte do convivio social.Quando estiver lendo as proximas palavras nao pense, apenas fale o que vem a sua mente. O que voce associa com as seguintes palavras: Aniversario...Natal...Pascoa.Provavelmente tenha pensado: Bolo,brigadeiro, peru e chocolate nao foi? Estes eventos estao ligados a nossa vida e por vezes o aroma de um alimento nos remete a lembrancas importantes sejam elas boas ou ruins considerando que temos sim uma memoria olfativa e por isso, a mudanca do comportamento alimentar requer determinacao, paciencia, consciencia e foco.Qual seria o grande objetivo com o emagrecimento? Talvez