Ola aqui quem fala eo sub dono mak e nos voltamos TOPO:http://3.bp.blogspot.com/-j_F4lpmxdh0/T1syICJ18gI/AAAAAAAAHp0/PcJz9_yUiJ0/s1600/Topo.png <div style="text-align: center;"> <a href="http://narutochaosbr.blogspot.com/"><img src="http://2.bp.blogspot.com/-lE8dmNJgL2c/TxW0DAukzmI/AAAAAAAAB9w/LooH5AtXjdI/s1600/anigif.gif" /></a><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> Ingredientes:1 xicara de couve manteiga picada200 ml de polpa de maracuja1 litro de agua100 ml de suco de limaoPreparo:Higienize as folhas de couve e bata com a agua no liquidificador. Acrescente a polpa demaracuja e o suco de limao. Nao coar. Adoce a gosto e sirva gelado. Ingredientes:1 colher de sobremesa de salsinha picada1 folha de couve manteiga1 fatia media de abacaxi200 ml de agua de coco3 folhas de hortelaSuco de 1/2 limaoPreparo:Bata todos os ingredientes no liquidificador. Consuma imediatamente, sem coar para nao perder as fibras.Obs: O abacaxi, a hortela e a agua de coco sao fontes de Potassio, e por isso tem acao diuretica, diminuindo a retencao de liquidos. A couve e a salsinha auxiliam na eliminacao de toxinas. Ja o limao e fonte de vitamina C e auxilia na absorcao do Ferro. Ingredientes: 2 xicaras de cha de agua1 xicaras de cha de aveiaem flocos1 colher de cha deessencia de baunilhaModo de Preparo:Coloque a aveia de molho na agua por 2 horas. Apos,bata a mistura no liquidificador. Coe em uma peneira fina e adicione abaunilha. Armazene em geladeira por ate 3 dias. INGREDIENTES:3 colheresde sopa de adocante em po para forno e fogao1 gema2 colheresde sopa de farinha de trigo integral1 colher desopa de aveia12 colher desopa de fermento em po12 xicara decha de leite desnatado3 claras5bananas-nanica cortadas em fatias12 colher desopa de canela em poMargarinalight e farinha de trigo para untarCanela empo para polvilharPREPARO:Emuma tigela misture o adocante e a gema. Acrescente a farinha, a aveia, ofermento, o leite e misture. Na batedeira, bata as claras em neve e junte com amistura da tigela, mexendo delicadamente para que nao murche. Polvilhe asbananas com canela e junte a massa. Coloque em forma grande untada eenfarinhada e leve ao forno medio, preaquecido, por 30 min. Polvilhe com canelae sirva.Grupo alimentar: Paes - Cafe da manha ou lanche da tarde Finalzinho do mes de outubro produtivo reciclando conhecimentos! Hoje compartilho aqui com voces uma receita que ganhei da minha prima Dida. Uma otima alternativa para quem so sabe preparar as sardinhas fritas. Aproveitem!Ingredientes:1 kg de sardinhas frescas e limpas (sem escamas e cabeca)Sal, pimenta do reino e oregano a gosto (Obs: Pouco sal hein meus pacientinhos hipertensos!)4 cebolas cortadas em rodelas4 tomates cortados em rodelas1/2 xicara de cha de vinagre branco1/2 xicara de cha de oleo de canola1 xicara de cha de aguaPreparo:Tempere a sardinha com o sal, a pimenta e o oregano, reserve. Em uma panela de pressao faca camadas de cebola, tomate e sardinha. Repita as camadas ate que terminem os ingredientes. Em uma vasilha misture o vinagre, o oleo e a agua e despeje a mistura sobre as sardinhas dentro da panela de pressao. Tampe a panela e cozinhe em fogo alto ate a panela "pegar" pressao. Nesse momento abaixe o fogo e deixe cozinhar por mais 20 minutos. Desligue o fogo e deixe a panela esfriar completamente para poder abrir. Arrume