Estar gravida para a maioria das mulheres e um momentode fascinio. Para as futuras maes sentir e as vezes ate ouvir um ser se formare evoluir a cada dia dentro de si e um momento glorioso, no entanto nem sempreeste momento e so de flores e alegrias.Enjoos, nauseas, cansaco e as vezes ate dores circulatoriassao apenas alguns dos sintomas tipicos dessa fase. As causas do mal estar podemser varias desde fatores psicologicos, passando por alteracoes hormonais ate amotilidade gastrica anormal - que e quando o estomago nao trabalha de maneiraadequada retardando seu esvaziamento.Para que voce nao deixe de atender o desejo de comer aquelaguloseima ou comida dos sonhos com medo de passar mal aqui vao algumas dicasque podem diminuir o mal estarComa de tres em tres horasAlem de ser saudavel por costumar o organismo a receberalimentos em horarios pre-estabelecidos, evita exageros nas principais refeicoes.Esse cuidado vai fazer com que o processo de esvaziamento do estomago funcionede forma rapida e correta.Faca repousosProcure separar algumas horas no seu dia para ficar emrepouso e de preferencia com a perna elevada, pois este processo faz com ajudano fluxo sanguineo.E bom praticar exercicios tambemAtividades leves, a exemplo de caminhada, favorecem adigestao. A fisioterapia ajuda na sustentacao do corpo - a depender do exercicio.Yoga tambem ajuda, pois trabalha com o corpo e a mente.Vale ressaltar ainda outros fatores que ajudam a evitaros mal estar: nao fazer movimentos bruscos, nao beber liquidos durante asrefeicoes, diminua a ingestao de cafe, afaste-se de odores fortesVeja tambem:http://www.sexoemalta.blogspot.com.br/2012/08/mae-de-primeira-viagem-nauseas-e.html Certa vez li em um livro que para um namorodar certo e necessario que o casal seja amigos confidenciais. Achei estranho,mas comecei a pesquisar sobre o assunto e digo-lhe que a partir do que aprendipassei a fazer deste item uma causa essencial para escolher meu parceiro apessoa que vou construir uma familia -, e como nao resisto vou aquicompartilhar um pouco do que descobri nas minhas pesquisas lendo artigos elivros sobre o assunto. Afinal, amigo existe pra nos escutar, nosorientar, puxar nossa orelha quando necessario, estar conosco nas fasesfaceis e dificeis, entao pensando por este lado vemos que realmente enecessario uma amizade entre o casal para mantermos uma relacao duradoura. Nao quero aqui ditar formulas muito menosdizer que so com a amizade sua uniao vai durar para sempre, nao!. No entanto,atualmente considero este sentimento muito importante para se manter umauniao. Afinal, amar e muito mais do queser fofo, de declaracoes maravilhosas, ou ter o melhor sexo do mundo. Amar econfiar, e contar com parceiro para todos os momentos, e dividir com a pessoaamada seus sonhos e medos.Se voce ainda acha que a amizade nao e taoimportante assim converse com seus bisavos e avos, a fim de descobrir o quelevou a relacao deles a ser prolongada. Ao entrevistar a minha avo descobri queo que uniu ela e meu avo foi sim o amor que um sentia pelo outro, mas o quemantiveram eles unidos ate ele morrer foi a amizade e confianca que um tinha nooutro. Entao gente, fica a dica: conversem. Depressao? Remedio que nada obom mesmo e semen. A The State University of New York,