A celulite e um incomodo para a maioria das mulheres, mas e so ficar de olho nessas dicas e nos livrar de uma vez por todas delas.A celulite aparece geralmente na regiao pelvica, pernas e abdomen, se caracterizando pelo aspecto de "casca de laranja". Ocorre principalmente pela inflamacao do tecido adiposo localizado logo abaixo da pele e circulacao sanguinea ineficiente. Mudando apenas 5 passos na sua alimentacao e possivel ter resultados surpreendentes.1) Perca PesoQuando ha perda de gordura a inflamacao diminui, portanto a aparencia da celulite e minimizada. Fazendo trocas inteligentes e facil perder alguns quilinhos. Substitua o tradicional pao frances pelo pao integral, reduza a quantidade de oleo utilizada para preparar os alimentos. Troque a manteiga pelo requeijao light ou pela margarina light, o refrigerante pelo suco natural e em algumas semanas ja se sentira um pouco menos inchada.2) Diminua o Sodio e Aumento o PotassioEsses dois minerais tem efeitos contrarios no organismo. O sodio ajuda a reter liquidos e o potassio e diuretico. Portanto evite os temperos prontos e abuse das especiarias culinarias como salsinha, cebolinha, coentro, alecrim e o gergelim que acentuam o sabor salgado. Para aumentar o potassio inclua nas suas refeicoes alimentos como damasco, amendoas, banana, feijao, soja, ameixa seca e uvas passas.3) Beba mais AguaAlem de se manter hidratada, reduz a retencao e ajuda o corpo a liberar toxinas que aumentam a inflamacao.4) Coma mais FibrasAs fibras auxiliam no transito intestinal prevenindo doencas intestinais e constipacao, aumentando assim a permeabilidade dos vasos sanguineos. Alem disso o consumo de fibras auxilia na perda de peso, reduz os niveis de colesterol e glicemia contribuindo com a manutencao da saude. Portanto inclua alimentos integrais e os folhosos como alface, couve, almeirao em suas refeicoes.5) Se desintoxique O estilo de vida atual nos expoe a graves efeitos da poluicao, do estresse, de radiacoes e toxinas. O acumulo de todas essas agressoes acaba desencadeando diversos desequilibrios em nossos organismos. Dentre eles dificuldade de emagrecer, desequilibrios hormonais, envelhecimento precoce e doencas renais e do figado. Portanto e importante fazer uma desintoxicacao. Alguns profissionais recomendam pelo menos uma vez ao ano, uma desintoxicacao de uma semana, onde a alimentacao e exclusivamente natural, de preferencia organica, rica em alimentos antioxidantes, frutas e verduras. Quer saber mais sobre Dieta de Desintoxicacao? Leia mais aqui. Faca o teste, sinta a diferenca e volte aqui para nos contar! Olas! A partir dessa semana, eu, Jeniffer Collucci, estarei aqui toda a sexta feira escrevendo sobre Nutricao Estetica. Confira nossas dicas e fique ainda mais bonita. O primeiro post da serie fala sobre a Acne, e como uma boa alimentacao pode ajudar a resolver esse problema.Alimentacao e a AcneA acne e uma condicao inflamatoria que acomete os poros da pele, geralmente se inicia na puberdade, sendo mais predominante nas mulheres. Pode ter caracteristicas geneticas devido a alta atividade das glandulas sebaceas de cunho familiar, por hipersecrecao sebacea nao genetica geralmente regulado por hormonios e alimentacao, hiperqueratinizacao obstruindo os ductos das glandulas (poros) e por colonizacao bacteriana, microoganismos que fazem parte da flora natural da pele, proliferam-se com facilidade na