O Sesc Arcoverde realizara dia 17 de setembro de 2016 a 8a Olimpiadas da Terceira IdadeAs 8:30 horas na quadra do Colegio Carlos Rios. Que contara com a participacao do Grupode Idosos Viver Mais de Arcoverde e do Grupo Amizade Ativa de Sao Jose do Egito entre outros. O QUE NOS FAZ ENVELHECERAlem do processo de oxidacao, existem outros agentes que nos roubam a juventude. A maioria pode estar na origem de doencas como o cancro. Em contato com o oxigenio, as celulas sofrem alteracoes, ao abrigo do processo de oxidacao. Deste processo resultam radicais livres, moleculas instaveis (devido a falta de um eletrao) que estao na origem do envelhecimento. O estilo de vida pode incentivar o seu desenvolvimento desequilibrado. Em equilibrio, estas moleculas participam na defesa do organismo mas, em excesso, tornam-se nefastas. Se atingirem o ADN das celulas, podem desencadear cancro. Eis os seus principais agentes: - SolEmbora seja necessario para a sintese de vitamina D no nosso organismo, em excesso, promove a oxidacao das estruturas da pele. Alem da protecao solar, um bom adversario e o antioxidante astaxantina, presente no salmao ou em versao suplemento (600 mg/dia). -TabacoSao varios os seus compostos que originam radicais livres que lesam as estruturas pulmonares. As substancias oxidantes a que da origem espalham-se, depois, atraves do sangue, por todo o organismo, lesando as membranas celulares. Deixar de fumar e imperativo, mas o antioxidante acetilcisteina (presente em todas as proteinas) em versao suplemento pode ajudar a combater os seus efeitos. - Alcool Ao ser processado pelo figado, obriga-o a fabricar radicais livres. Limite o seu consumo a um copo de vinho tinto por dia (mulher) ou dois (homem). O seu principal adversario antioxidante e a silimarina, extraido a partir de cardo mariano e cuja fonte mais eficaz sao os suplementos (140 mg/dia).- PoluicaoOs seus toxicos (por exemplo, o Bisfenol A presente em alguns plasticos) sao predominantemente lipossoluveis, ou seja, substancias gordurosas. Por isso, afeta sobretudo estruturas gordurosas, como o cerebro. Por essa via, gera tambem radicais livres que vao afetar outras celulas do organismo.Outras causasAlem dos anteriormente descritos, existem outros fatores que tambem aceleram o envelhecimento humano: - Stresse oxidativoE resultado dos excessos que cometemos, como comer ou praticar exercicio em demasia. O oxigenio que respiramos esta presente nas principais reacoes metabolicas do organismo (exercicio, digestao), produzindo radicais livres (oxidacao) que lesam os tecidos como uma queimadura lenta. - Acucar Toda a glicose (acucar no sangue) que nao seja rapidamente usada como combustivel (para produzir energia) fica, em parte, armazenada no organismo, acabando por caramelizar junto as estruturas nobres das celulas. Evite consumir acucar, doces e reduza o consumo de pao ou batata. - Gordura ma Os oleos alimentares e a margarina afetam inicialmente o figado. Tambem danificam as membranas celulares, em geral, compostas por gordura. A vitamina E e um antioxidante que contraria a sua acao e esta presente em alimentos fontes de gordura saudavel, como azeite, abacate e amendoas. Idosos escaparao de revisao dos beneficios por invalidez, diz INSS"Nao ha porque convoca-los se eles podem auferir o mesmo beneficio de outra forma",