thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Aiii que delicia todos os dias ate aqui.Todo mundo que me conhece sabe o quanto eu sou apaixonada e amo a minha criaturinha, o quanto a gente se diverte juntos, e o quanto baguncamos o dia inteiro.Gracas a Deus por poder estar em casa com o Theo com quase 1 ano de vida.Acompanhar ele engatinhar, sorrir, cair da cama, subir na mesa, falar "mama" e tantas outras coisinhas que ele esta se arriscando a falar, e demais.E como sempre digo:"Como passa rapido". Passa mesmo!!!La se foi 1 ano e eu quase nao vi passar, ja se passou algum tempo, mas lembro de cada detalhe do nascimento do meu "gordo", dos primeiros dias, das primeiras visitas... de tudo! Espero nao perder da memoria tanta coisa boa.Entao estamos a 1 mes do primeiro ano de vida do Theo. As inumeras coisas que mudaram nem preciso citar. A forma como mudou a minha vida tambem nao, e como pessoa entao nem se fala.Felicidade alguma pode ser maior que ser mae. Anula qualquer felicidade anterior, nada pode ser mais gratificante na vida do que gerar um filho, e mais ainda, gerar com quem amamos.Preparativos a parte, estou adorando o crescimento do Theo. Logo vai comecar a andar, e ai com certeza minha casa nao parara mais de pe (ja esta assim a algum tempo, inclusive), mas ter filhos e isso, e "arrumar" a casa, e segundos depois ter milhoes de brinquedos espalhados pelo chao... coisa mais boaaa :)Obrigada Deus, por chegarmos ate aqui, com tanta felicidade e saude:) Por uma mae (autor desconhecido)Ele e o no no meu cabelo.O esmalte descascado na minha unha,as olheiras no meu rosto.Ele e o brinquedo na gaveta de roupas,o amassado nas paginas do meu livro,o rasgado no meu caderno de anotacoes.Ele e o melado no controle remoto,o canal de televisao,o filme no DVD.Ele e o farelo no sofa,As tesouras no alto.Ele e o backup no computador,o mouse escondido,as cadeiras longe da janela.Ele e a marca de mao nos moveis,o embacado nos vidros,o desfiado nos tecidos.Ele e o ventilador desligado,a porta do banheiro fechada,a gaveta da comoda aberta.Ele e o coque na minha cabeca,o amarrotado nas roupas,as frutas fora da fruteira,os panos de prato amarrando os armarios.Ele e o meu shampoo cheio de agua,a espuma no chao do banheiro,o brinquedo dentro da privada.Ele e o interruptor nas tomadas.Ele e o peixe no aquario,a arvore de natal,os "pisca-pisca" de todas as casas.Ele e o circulo, o susto....A primeira visao da lua no comeco da noite....O valor do trabalho, a vontade de aprender,a minha forca,a minha fraqueza,a minha riqueza.Ele e o aperto no meu peito diante de uma escada,a ausencia de sono diante de uma febre.Ele e o meu impulso, o meu reflexo, a minha velocidade.O cheirinho no meu travesseiro,o barulho,a metade,o azul.Ele e o vazio triste no silencio de dormir,o meu sono leve durante a noite.Ele e o meu ouvido agucado enquanto durmo.A minha pressa de levantar da cama,a minha espera de bom dia.Ele e o arrepio quando me chama,a paz quando me abraca,a emocao quando me olha.Ele e meu cuidado, a
minha fe,o meu interesse pela vida,a minha admiracao pelas criancas,o meu respeito pelas pessoas,o meu amor por Deus.E o meu ontem,o meu hoje,o meu amanha.Ele e a vontade,a inspiracao,a poesia.A licao, o dever.Ele e a presenca, a surpresaa esperanca.A minha dedicacao.A minha oracao.A minha gratidao.O meu amor mais puro e bonito.A minha vida!
Enquanto meu anjo dorme aqui do meu lado, fico pensando no tempo que ja passou, no quanto ele mudou a minha vida, como ele ja cresceu tao rapido.Ter o Theo na minha vida e a minha maior felicidade. Ele e meu companheiro 24h por dia, nao desgrudo dele, qualquer minuto longe parece uma eternidade.O amor que sinto por ele cresce a cada dia que passa, cada coisinha nova que ele faz me deixa super feliz e o pego no colo e "afofo" muito, pois e maravilhoso ter ele, ter o fruto do amor que sinto pelo Magnus que e outro presente de Deus na minha vida.Hoje me sinto completa, pois pedi a Deus um homem atencioso, querido, amoroso e Ele me deu o Magnus, e Deus sabe o quanto eu quis um filho homem, e Deus me deu tambem. Alem disso, ainda me deu o Theo do jeito mais maravilhoso do mundo, o meu menino sapeca, que cai e nao chora, que apronta e me olha pra ver se vou brigar, que faz manha pra vir no meu colo, que me da beijinho e depois da risada, que foge de mim me provocando para brincar ainda mais, que ama comigo o pai dele e sai "correndo" igual um doidinho quando escuta a porta abrir...eee gente, eu sou muito feliz e eu ja sabia!Nada mais importa com os meus amores do meu lado, nada mais no mundo tem tanta importancia quanto o meu filho, nada pode me deixar mais feliz que o sorriso sapeca do Theo e o amor e carinho do meu esposo, daquele que Deus preparou e trouxe pra mim.Por isso, so posso agradecer a Deus por esses dias que o Theo passou a fazer parte dos meus dias. A Copa do mundo ta chegando, e as frutas estao organizando uma outra copa, chamada Copa Das Frutas, que tambem sera na Africa do Sul, todas as frutas estao esperando pelo show da bola (Cada tamanho de fruta varia o tamanho da bola, exemplo, as pitangas jogam com sementes de frutas maiores) Essa vai ser a primeira Copa Das Frutas.E isso esta sendo um emocionante, pois o tecnico das pitangas, Hober esta dando um misterio para todos,nao se sabe se convoca o Bayquere ou o Morcegue eles estao brigando porque o tecnico vai chamar 1 dos 2, e eles acham que vai chamar o Bayquere e nao o Morcegue,briga nao serve para nada ne.O tecnico ja chamou a policia pois eles ate ja marcaram uma luta, para ver quem tinha uma lesao primeiro para nao ter chance de ser convocado.Entao quem foi convocado foi Julim olha ele ai em cima, ele foi o convocado pois ele e da paz brothers.Mais noticias em breve ;} Depois que os tomates viraram frutas, os tomates nao aceitaram sua derrota na justica,o terrivel general Van Rucky, o tomate bombadao, comecou a fazer ataques terroristas as Frutas Unidas, os tomates queriam ser vegetais de qualquer jeito e nao perderem seu reino vegetal para frutas, isso aconteceu um pouco antes da segunda guerra mundial, um ano antes, mas
essa guerra demorou 5 anos, pois os tomates da Alemanha que comecaram essa guerra, conquistando toda a Alemanha, expulsando frutas indefesas de la. Depois de 2 meses com os atentados, as Frutas Unidas foram combater os tomates alemaes. A pitanga nao ficou de fora nao, o comandante da missao contra Van Rucky foi o inteligente e estrategico Andres, foi ele que criou parte da estrategia de eliminar o inimigo. Depois de muito dialogo a guerra comecou ja com muitas mortes tanto de tomates quanto das outras frutas. A fruta que mais ajudou na guerra foi a banana e a melancia.As melancias ajudaram muito por causa de suas metralhadoras de sementes e elas esmagavam os tomates fazendo ketshup. As pitangas ajudaram no bombardeamento de bombas cheio de aguinha de limao.O abacaxis lutavam com seus espinhos como se fossem espadas. Mas depois de 5 anos de guerra, os tomates alemaes se renderam e aceitaram serem frutas e nao um vegetal.
Os pitangamens estao fazendo um especial para namorados hoje, o Especial Pitanga dia dos namorados. Entao veja essa nova linha EKOS de pitanga tem de tudo De para seu namorado(a) esses produtos de pitangaVeja que gozado com a pitanga Julie, nossa amiguinhaProvas que o amor e sego a Julie provou para a gente!!!TCHAU E FELIZ DIA DOS NAMORADOOOOOOOOS Ingredientes:1/2 pe(s) de radicchio 1/2 pe(s) de alface mimosa verde 1/4 pe(s) de alface roxa 1/4 pe(s) de alface frisee Molho 1 xicara(s) (cha) de pitanga 1/2 xicara(s) (cha) de mel quanto baste de azeite Preparacao:Lave bem as folhas e coloque todas bem cortadas em uma saladeira. MolhoJunte todos ingredientes do molho e bata-os no liquidificador. Por fim jogue-o sobre a salada e enfeite com flores comestiveis. Rendimento:4 porcoes 1 pessoa pitanguisada : Victor Obina,da nigeria2 pessoa : Kim Nam -il,da Coreia do Sul 3 Paul Alo o Efoulou do Camaroes 4 william Kvst da Dinamarca 5 vladimir Weiss da Sslovaquia Esses sao os jogadores pitanguisados No dia 3 de maio dia mundial da liberdade, os pitangasmen, e mais voluntarios foram lembrar um dia historico para pitangas. Dom Jean foi o rei eleito pelas pitangas em 1607, ele que abriu o projeto, AELP Aumento do Espaco com Ligacao a Populacao, foi uma grande migracao para o centro do Brasil por causa que no Parana em um lugar que hoje se chama Pitanga, nesse local, estavam devastando as pitangueiras. Entao Dom Jean dono da Sociedade Pitangalites, lembra do Jornal Pitangalites, vem dessa sociedade, Don Jean decidiu migrar sua sociedade. Essa migracao deixou um nome, importante, Pitanga mas por questoes do governo do Parana acharam melhor dar uma outra alternativa. Entao dia 3 de maio tambem foi o dia do comeco da migracao, por isso teve um desfile numa rua de Pitanga veja as fotos a cima e no comeco da postagem. Depois de pesquisar lojas, achamos no Boticario uma liquidacao de um produto feito de pitanga, nenhum pitangaman iria perder essa chance entao fizemos uma pequena entrevista com uma consultora de vendas chamada Andreia em uma filial. ELA DISSE QUE HAVIA UM SUPER LANCAMENTO QUE ERA UMA Locao Hidratante cremoso energizante de PITANGA do Boticario. No mesmos fomos passar na mao, e achamos muito gostoso, entao recomendamos,esse hidratante de pitanga da NATIVA SPA para voce usar todo dia.AH e ele e 24 horas como o blog Hidratacao 24 horas [por dia] Andreia tambem falou que esse lancamento esta sendo um sucesso, entao compre, pode ser de presente para sua mulher, o que voce quiser, que e uma beleza de produto. TCHAU PESSOAL!!! E ai pessoal, beleza, quem vai torcer pro Brasil da um gritooooooo ( te dou alguns minutinhos para gritar, pode gritar cara, vai fundo!!!) Pronto, queremos dizer que como os pitangamens sao brasileiros, vamos torcer ao Brasil ne, entao a partir do dia 10 de junho comecarao a vir quentinhas da copa o mais rapido que conseguirmos, vamos dar um esforco danado, OK ???? Nao se esqueca que tambem vamos fazer zoacoes e tudo mais, fiquem entrando no nosso blog (para quem esqueceu,
e se esqueceu o nome do blog estou decepicionado, http://www.pitanguinha24horaspordia.blogspot.com/) Mas agora mesmo vamos falar dos amistosos da nossa selecao!!! O penultimo antes da COPA Brasil 3 x 0 Zimbabue No jogo a selecao foi boa e o primeiro gol foi de Michel Bastos de falta uma bomba de 138 km/h mais rapido do que o chute de Roberto Carlos contra o Japao, que foi de 108 km/h O segundo gol foi de Robinho encobrindo o goleiro com o cruzamento de Maicon perto do meio de campo para frente. E o terceiro gol foi de Elano, no segundo tempo, tabelinha legal da selecao com calcanhar de Julio Baptista dando para Daniel Alvez jogar para Elano na segunda trave sem chances do goleiro pegar com um toquinho pro gol. E na hora do hino, o pessimo som do estadio de Zimbabue desafinou o hino do Brasilhttp://www.youtube.com/watch?v=WG_YoxwQVlM entre nesse link. O ultimo jogo antes da COPA Brasil 5 x 1 Tanzania O primeiro gol foi estranho, pois primeiro Robinho sem querer deixa a JABULANI tocar na sua mao, mas o juiz nao marca e Robinho continua e faz o primeiro gol com um passe de Kaka. O segundo tambem foi de Robinho mas esse foi legal, em um cruzamento ele vai e cabecea certinho pro gol e marca o segundo de cabeca honrando seu filho. O terceiro foi no segundo tempo com o time modificado, Ramires recebe corre com a bola chuta uma bomba de fora da area e marcapro Brasil seu primeiro gol na selecao O quarto foi de Kaka de cruzamento mandou a bola com o peito para o gol E o quinto para finalizar a goleada foi do sonhador Ramires de cabeca.E o Kaka gente, que perdeu um pouco seu ritmo de jogo, conseguiu um pouco mais de confianca com a torcida. AGORA IMAGENS DA SELECAO E MAIS !!!!!!!!! Kaka e Robinho viram nosso blog, e comecaram a rir mesmo uns tres minutos sem parar, olha que legal [ai em cima ] JABULANI Muitos jogadores ja reclamaram da Jabulani, dizem que ela e leve, e dizem que nao da para ter controle direito. Luis Fabiano disse: " Essa bola e sobrenatural " SERA ? Entao pessoal por hoje e so ate a outra postagem TCHAAAAUUUU EEEEEEEEEEE
AS PITANGAS TAMBEM GOSTAM MUITO DE FUTEBOLCOMO NOS HUMANOSE as pitangas estao adorando as copas do mundo, como as pitangas brasileiras, elas estao bem confiantes.Essa copa promete muita animacao veja. Pessoaaaaaaal eai minha gente, tudo bao cum oces uai, [ah e ja passou a festa junina] entao to aqui digitando para falar de copa na Africa do Sul [ MaIs GeNtE tA dAnDo MuItA ZeBrA !!!!!!!!!! Ja foram eliminados a Italia e Franca na primeira fase a Espanha perdeu para a Suica, o Brasil ganhou so de 2x1 da Coreia do Norte. Poxa gente daqui a pouco vai ter trafico de ZeBrAs na Africa do Sul. E o Brasil em, ta invicto ate agora, nao perdeu nem uma vamos ver entao os resultados BRASIL 2 x 1 COREIA DO NORTEBRASIL 3 x 1 COSTA DO MARFIM BRASIL 0 x 0 PORTUGUAL oitavas BRASIL 3 x 0 CHILE e nas quartas vamo ver ne se agente ganha dos holandeses veja algumas fotos [OU EM CIMA OU EM BAIXO]TCHAU GENTE ATE BRASIL E HOLANDAAAAA Pois e, o tempo passou e ja estamos com 33 semanas!!!Altas aventuras acontecendo aqui dentro da barrigona, que ja esta bem crescidinha!!!!A Bronquinha nao so chuta, como brinca, rebola, contorce e soluca aqui dentro!!!!Tudo tem sido uma descoberta para nos duas!!!! Uma delicia de sentir e ao mesmo tempo, bem desgastante.A barriga vai pesando, o umbigo quase ja nao existe mais, nao enxergo mais meus pes a nao ser que eu me incline bem, pra levantar entao, quase preciso de um guindaste!!!!Mas como dizem..... "ser mae, e padecer no paraiso".... e isso se da desde a gestacao!!!! Fato!!!Como sempre faco, vou colocar aqui o artigo que mostra como estamos nesta semana da gestacao!!!Hoje ainda sera um dia emocionante, pois vamos ver a nossa princesa de novo pela telinha!!!! Nao vemos a hora e assim que sair o exame, colocamos as fotinhas da Bronquinha aqui!!!E e assim que nos, papais corujas, estamos com nossa princesinha!!! Encantados, esperando ansiosamente pra te-la nos bracos!!!! Bom, eu nao consegui me conter e acho que essa e uma das coisas mais criativas que ja vi alguem fazer!!!! Alem de ser muuuuuito fofo, eu acho que ja sei o que fazer durante a licenca maternidade!!!!Pras mamaes frescas, tai uma ideia, e para aquelas que ainda nao sao, tai uma ideia tambem!!!!OS SONHOS DE MILAAdele trabalha em uma agencia de publicidade em Helsinki, finlandia. Enquanto sua filha Mila dorme, ela ccomeca a ajeitar o ambiente em um esforco para recriar aquilo que ela esta sonhando. Adele intitulou o projeto de "Mila's Daydreams"."Esse blog e meu hobby materno", diz Adele. "Enquanto meu bebe pega no sono, eu criou uma cena ao seu redor e rapidamente tiro algumas fotos. Eu uso apenas alguns minutos para criar uma foto dessas, incluindo a ideia, implementacao e edicao porque nao quero atrapalhar o sono dela", diz a mamae criativa. Gente,achei super legal esse link que nos mostra como a gestacao vai se passando semana a semana!19 Semanas de Gestacao Gravidez semana a semanaAgora que voce esta praticamente na metade da sua gestacao
as coisas devem comecar a ser planejadas para a chega do seu lindo bebe. Isso significa que a partir de agora voce deve pesquisar as melhores lojas para comprar as coisinhas que serao necessarias para o seu bebe. E importante que essas compras estejam dentro da sua condicao financeira e sejam planejadas com antecedencia para nao haver surpresas desagradaveis. Portanto, converse com o seu parceiro sobre como e quando voces comecarao a realizar essas compras.Nesta semana o seu corpo podera sofrer algumas alteracoes e o seu bebe comecara a dar passos mais largos no seu desenvolvimento, chegando a crescer de forma surpreendente. Acompanhe:Desenvolvimento do seu bebeNesta semana o seu bebe tem um desenvolvimento impressionante. Ele vai estar medindo algo em torno de 14 a 18 cm de comprimento e pesando aproximadamente 200 gramas.O sistema digestivo do seu bebe ja esta funcionando, e mesmo nao tendo necessidade de comer, o seu bebe comeca a engolir o fluido onde flutua, o liquido amniotico.O cerebro do seu bebe esta cada vez mais desenvolvendo as suas habilidades de olfato, paladar, audio, reflexo e ate mesmo o tato. Se o bebe que esta se desenvolvendo dentro de voce for uma menina, as genitalias tavlez ja possa reconhecida e ela ja produziu cerca de 6 milhoes de ovos em seus ovarios, embora este numero diminua em 4 milhoes apos o nascimento do seu bebe.Uma substancia branca e pegajosa, conhecida como vernix caseoso esta sendo produzida ao redor do seu bebe para proteger a sua pele. Essa substancia permanecera em volta do seu bebe ate os 9 meses, mantendo a pele do seu bebe macia e suave.Alem do vernix caseoso, o seu bebe tambem ira comecar a produzir uma substancia chamada meconio. Essa substancia e uma combinacao de liquido amniotico, muco, lanugem, bile e celulas que foram derramadas pelo intestino do seu bebe, e sera evacuada pelo seu bebe durante os primeiros dias de vida.O seu bebe ja esta com os rins em pleno funcionamento, e isso significa que daqui a alguns meses voce ira comecar as fraldas do seu bebe, mas no momento voce ainda nao precisa se preocupar com isso, afinal ele ainda nao nasceu.Alteracoes no seu corpoVoce pode estar achando que a sua pele esta mudando, o que e extremamente normal. Algumas partes de sua pele podem ficar secas, enquanto outras ate um pouco esquisitas. Certas partes tambem podem ficar manchadas, em particular, a sua testa ou as suas bochechas, no entanto voce nao deve se preocupar com isso, pois as manchas vao desaparecer logo apos o nascimento do seu bebe.Nesta fase da sua gestacao as suas pernas podem comecar a inchar ou ate mesmo aparecer varizes, o que e algo comum na gravidez. Portanto, evite passar muito tempo em pe e dobrar as pernas quando se sentar.A maioria das mulheres que estao gravidas se sentem um pouco inseguras em ter relacoes sexuais com o seus parceiros, no entanto, nao ha motivos para se preocupar com isso, apenas se a sua gravidez for de risco e o seu medico tenha lhe dito para nao manter relacoes
sexuais, caso contrario, manter relacoes sexuais com o seu parceiro nao ira compromoter a saude do seu bebe.Voce tambem pode notar um certo desconforto devido a azia. Isso ocorre porque o seu utero empurra a sua barriga, e com isso o processo de digestacao fica mais lento, causando a sensacao de queimadura do esofago. Portanto, evite fazer grandes refeicoes, pois assim voce estaria ajudando o processo digestivo. Tambem e muito importante que voce consulte o seu medico antes de tomar qualquer medicacao para o alivio da azia.
Gente, eu tenho visto e convivido com MUITAS gravidas, podem apostar, muitas mesmo..... e todas sao proximas a mim, primas, tias, colegas de trabalho, amigas...... e as que estao tendo bebes, estao sempre tendo com uma ou duas semanas de antecedencia..... Confesso que isso me deixou um pouco apreensiva e pesquisando e lendo um pouquinho mais eu descobri o que acontece. Vejam este artigo publicado no Baby Center Brasil (site que sempre acompanho):"Voce sempre soube que um bebe fica nove meses na barriga, e agora vem oBabyCenter com essa historia de semanas... Fazemos isso porque e assim que o medico vai contar a sua gravidez tambem. Para os medicos, a gravidez dura 40 semanas. Mas 40 semanas a partir de quando? Como na maioria das vezes nao da para saber exatamente que dia aconteceu o encontro entre o ovulo e o espermatozoide, os medicos resolveram comecar a contagem sempre a partir do primeiro dia da ultima menstruacao. E claro que voce nao engravidou no primeiro dia da ultima menstruacao. Mas e a partir desse dia que comeca a contagem de 40 semanas. Como a ovulacao acontece mais ou menos duas semanas depois do comeco da menstruacao, na pratica a gravidez dura 38 semanas a partir do dia em que o bebe foi gerado. So que a contagem oficial, dos medicos e do BabyCenter, comeca antes mesmo de voce engravidar. E esquisito, mas e assim que o padrao foi estabelecido." Galerinha, adorei esse cardapio, achei no site da Boa Forma e acho que ajuda muito a guiar nossa fome na direcao certa!!!!Cardapio da gravidaAproveite essa fase em que ter barriga e motivo de orgulho. Mas nao exagere. Muitas gravidas relaxam e entram na onda agora posso comer por dois, o que e pura ilusao. Depois, voltar ao peso inicial vira uma tortura. O ideal e engordar entre 10 e 12 quilos, isso voce ja deve saber. Para nao passar disso, a nutricionista Maria Izabel Carderelli, do Centro de Endometriose Sao Paulo e membro da Associacao Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso), montou um cardapio de 1600 calorias para servir de orientacao nessa fase. Ele traz diversas refeicoes fracionadas sao sete no total (para nao sentir fome alguma!) e traz todos os nutrientes de que voce (e o baby) precisa. Resultado: por dentro, seu corpo ficara tinindo e, por fora, lindo como nunca. Um ultimo toque: nao deixe de fazer um pre-natal completo, com um especialista. Isso e a garantia da sua saude de voces dois!Para garantir a sua saude e a do bebe, e fundamental se alimentar da forma correta. Para ajudar voce nessa missao, a nutricionista Maria Izabel Carderelli elaborou um cardapio que nao vai deixar faltar, nem sobrar, nada para as futuras mamaes e seus bebes.Cafe-da-manhaOpcao 1 1 xic. (cha) de leite desnatado com cafe 2 fatias de pao integral 1 fatia media de queijo branco 2 fatias finas de peito de peru 12 papaia com 1 col. (sobremesa) de semente de linhacaOpcao 2 1 pote (200 ml) de iogurte de cenoura com laranja e mel 1 pao frances sem
miolo 2 col. (sobremesa) de requeijao light 1 banana-prata amassada com 1 col. (sopa) de aveia e 1 col. (sobremesa) de semente de linhacaOpcao 3 1 xic. (cha) de leite desnatado com cafe 3 torradas integrais com alto teor de fibras 1 col. (sobremesa) de mel 1 fatia de melaoOpcao 4 1 copo pequeno (200 ml) de vitamina: leite desnatado batido com 1 banana-prata e 12 papaia 1 misto-quente: 2 fatias de pao integral com 2 fatias finas de queijo prato e 2 fatias finas de presunto de peruOpcao 5 1 xic. (cha) de leite de soja com cafe 1 pao sirio tamanho medio com 2 col. (sopa) de queijo tipo cottage e 2 fatias finas peito de peru 1 maca verdeLanche da manhaOpcao 1 1 copo pequeno (200 ml) de suco de laranja (2 laranjas espremidas) batido com 1 beterraba pequena cruaOpcao 2 1 copo pequeno (200 ml) de suco de beterraba com limao (bata 1 beterraba pequena com 1 copo de suco de 1 limao e adoce com frutose)1 kiwiOpcao 3 1 copo pequeno (200 ml) de suco de abacaxi com laranja (2 laranjas + 1 fatia de abacaxi + agua)Opcao 4 1 copo pequeno (200 ml) de suco de fruta com soja (tipo Ades)Opcao 5 1 banana prata com 1 col. (sobremesa) de semente de linhacaAlmocoTempero para saladaSuco de limao + 2 col. (cha) de azeite de oliva extravirgemOpcao 1 1 prato (sobremesa) de salada de agriao, tomate-cereja e cenoura baby 4 col. (sopa) de arroz integral 1 concha media de lentilha 1 sobrecoxa de frango assado ao molho de laranja 2 col. (sopa) de pure de abobora 1 fatia de abacaxiOpcao 2 1 prato (sobremesa) de salada de alface, cenoura ralada e 2 col. (sopa) 3 col. (sopa) de pure de batatas 1 bife acebolado 3 col. (sopa) de brocolis cozidos 1 fatia de mangaOpcao 3 1 prato (sobremesa) de salada de alface roxa, pepino e cenoura ralada. 2 xic. (cha) de macarrao integral cozido com molho de tomate + 8 minimussarelas de bufala + manjericao 12 papaia com 1 col. (sobremesa) de semente de linhacaOpcao 4 1 prato (sobremesa) de salada de alface, endivias e cenoura baby 3 col. (sopa) de pure de mandioquinha 1 medalhao de file pequeno com molho ferrugem (molho da propria carne) 1 pires de cha de vagem cozida no vapor com pouco sal (na hora de servir, coloque 1 col. (cha) de azeite extravirgem) 1 taca de gelatinaOpcao 5 1 prato (sobremesa) de salada de agriao, tomate-cereja e chuchu cozido. 3 col. (sopa) de arroz integral 1 concha de feijao 5 unidades de nugget de soja assado no forno 2 col. (sopa) ervilha torta refogada 2 ameixasLanche da tarde 1Opcao 1 1 pote (200 ml) iogurte natural desnatado com 6 morangos 2 biscoitos cream cracker integrais com geleia sem adicao de acucarOpcao 2 1 copo pequeno (200 ml) de leite desnatado batido com 1 maca e 14 de papaia 1 barrinha de cereaisOpcao 3 1 pote (200 ml) de iogurte de frutas 1 fatia de pao integral com 1 camada fina de