Por que a maioria das pessoas nas sociedades industrializadas anda tao cansada? Segundo pesquisas da Universidade Ludwigs-Maximilians, em Munique, na Alemanha, dois tercos da populacao mundial acordam no meio da noite. Normal? Nao.ACOMPANHE NOSSOS ARTIGOS.2012 as 16:00O motivo jaz na crescente discrepancia entre o relogio biologico e o relogio social (aquele pendurado na sua parede ou do lado da sua cama).Nossas vidas sao controladas diariamente por tres relogios. Um reside em nosso organismo o biologico, tambem conhecido como ciclo circadiano. Criado pela rotacao da Terra, o segundo e o relogio do sol, que esta sincronizado com o biologico. E, mais recentemente em nossa historia, adicionamos outro relogio: o relogio social. E eles nao batem, explica o medico alemao responsavel pelo estudo, Till Roenneberg.Por essa razao, muitas pessoas dormem mais tarde, seguindo o relogio biologico, mas acordam cedo, com base no relogio social (o seu despertador). Essa diferenca entre o que o relogio social quer que facamos e o que o biologico deseja chama-se jetlag social. Ou seja, um cansaco extra causado por pressoes sociais.O fenomeno atinge 70% da populacao global e e estimado como uma diferenca de pelo menos uma hora. Dai vem o seu cansaco depois do que aparenta ser uma boa noite de sono, pois nossos ciclos internos sao praticamente ignorados na sociedade contemporanea.Nossos ciclos circadianos sao comandados por uma area cerebral denominada nucleo supraquiasmatico, altamente influenciada pelo sol e pela escuridao. E, como trabalhamos cada vez mais dentro de lugares fechados, nosso relogio biologico se desregula e dificilmente segue o relogio solar.Mas viver contra o seu relogio biologico pode ter consequencias caras a sua saude. As pessoas que fazem isso sao mais suscetiveis a fumar, beber alcool, consumir cafe em excesso e ate engordar, alerta o medico alemao.Uma solucao plausivel contra o jetlag social alem da mais utopica, que seria seguir seu relogio biologico e descansar bastante nos finais de semana, repondo as horas de sono que voce perdeu durante a semana. Mas, como outros estudos apontam, mesmo isso pode ser uma desregulacao e ter suas consequencias. [YouTube, CNN, Cell, Foto DOENCAS EMOCIONAISAprendamos a sentir y a decir "No estoy disponible", "Hoy no entro en tu juego", "Hoy no acepto lo que viene de ti, me cierro".Las personas propensas al rechazo emiten senales que dicen: "Pueden rechazarme". Aquellos que se sienten inferiores dicen y hacen cosas que ponen de relieve su inferioridad.Los pesimistas se prestan a la desilusion. Todo esto me recuerda una broma que solian hacer en la escuela para ninas a la que yo asistia. Alguien, furtivamente, ponia en la espalda de alguna nina: "Dame una patada". Y la pobre nina se pasaba el dia preguntandose por que muchos se reian cuando ella pasaba. Asi es como muchos de nosotros actuamos en la vida. Tal vez sin que lo sepamos, pero de forma evidente para los demas, llevamos carteles que dicen: Rechazame o Hazme enfadar o Desilusioname.Algunas personas parecen tener botones. A juzgar por su conducta, es como si estuvieran diciendo: Quieres un poco de sentimiento de culpa? Pues bien, aprieta el boton superior. Quieres autodesprecio? Prueba