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Tradicao linda, perfeita, emocionante. E maravilhoso ver que paises levam a tradicao ao longo dos seculos. William e Kate estavam impecaveis, tanto nos trajes quanto na postura. Nao ha nenhuma critica a fazer. O beijo que eles deram foi discreto, corretissimo. Acho que alguns internautas queriam algo mais ousado, o que nao combina com a ocasiao, certo?O vestido dela era lindo, classico, do jeito que uma noiva elegante deve se vestir. Decotes e fendas gigantes nao combinam com o encanto e a tradicao de um casamento. Ainda mais o da realeza.O William? Sem comentarios, carismatico, sorriso perfeito, um verdadeiro principe! Acesse www.portalemforma.com.br e confira a materia Encarar uma dieta a risca nao e uma tarefa muito simples, especialmente quando temos que eliminar uma grande quantidade de peso. A dieta acaba ficando cansativa, desanimamos e muitas vezes aqueles ataques a geladeira colocam a dieta da semana toda por agua abaixo.Geralmente as dietas com baixas calorias acabam nao saciando a nossa fome ate a proxima refeicao. E por isso devemos escolher uma dieta que tenha mais refeicoes com baixas calorias proximas, de tres em tres horas para evitar a sensacao de fome e acelerar o metabolismo. Existem alguns truquezinhos saudaveis de inibir o desejo de comer guloseimas entre as refeicoes de forma natural sem uso de medicamentos.Rachel Beller, uma das mais jovens e badaladas nutricionistas das cebridades de Hollywood, indica pingar limao na agua. Alem de ser um otimo desintoxicante, o sabor acido corta o apetite por bobagens, revela Beller. Bateu vontade de cometer um doce ou salgadinho? Ponha na hora na boca uma pastilha de menta ou alcacuz. Sao sabores que anestesiam as papilas gustativas, eliminando a vontade de comer uma tentacao.Uma caneca de sopa de vegetais, com pouquissimo sal, 15 minutos antes das refeicoes tambem e uma opcao, mas so funciona para quem nao trabalha fora, quem esta no trabalho ate o horario do almoco deve ingerir frutas ou cereais integrais. Fibras frutas, hortalicas, cereais integrais - em todas as refeicoes e uma regra. Ao serem umidificadas com agua no estomago, elas se expandem e saciam por horas. Para reduzir o apetite, adicione em todas as refeicoes,uma colher de cha de farelo de trigo e uma colher de cha de fibra do tipo goma guar (facilmente encontrada nas drogarias com o nome de Benefiber).Outra dica e escovar os dentes tambem antes das refeicoes. Ele virou febre nos estudios e tem uma boa explicacao: o sabor do creme dental avisa ao cerebro que voce acabou de comer. O consumo regular de ameixa seca e uma das melhores formas de estimular o intestino e de desinchar a barriga. A fruta tambem e capaz de combater os radicais livres. Ja a nutricionista Rachel Beller da uma receitinha util para gases e inchaco. Apos as refeicoes, beba um cha preparado com erva-doce, gengibre, casca de laranja e limao. E para manter os niveis de glicose estaveis no sangue, evitando piques de fome por doces, salpique canela em po nas frutas, no iogurte, no cha...Apesas das barrinhas de cereais serem otimas aliadas entre refeicoes. Cuide com algumas
delas. Observe sempre no rotulo a sua composicao. Pela lei, a ordem dos ingredientes estao em ordem tambem de quantidade. Se o primeiro item e acucar, isso quer dizer que a barrinha de cereais possui mais acucar do que qualquer outro ingrediente.Procure sempre as que possuem em primeiro lugar os alimentos saudaveis e naturais e por ultimo acucar e gorduras. Da mesma forma faca com o chocolate e qualquer outro alimento. Observe no rotulo a ordem dos ingredientes. Muitas vezes um produto Diet, tem em primeiro lugar gordura.Outra opcao seria suplementar a alimentacao, sob orientacao medica, com cromo. O cromo e um oligoelemento, considerado um inibidor de apetite natural, porque ele retarda a entrada do acucar na celula, fazendo com que o acucar fique mais tempo na circulacao sanguinea, o que mantem a sensacao de saciedade por mais tempo apos as refeicoes, reduzindo o apetite.Ele melhora tanto a acao da insulina, como age tambem sobre as gorduras reduzindo a taxa de colesterol.O cromo pode ser encontrado a venda para suplementacao em farmacias e lojas de produtos naturais, embora o levedo de cerveja, carnes, queijos, cereais integrais, cogumelos e nozes sejam boas fontes alimentares deste nutriente.Para reduzir o apetite uma tecnica muito simples e eficaz, e comer uma fruta de tamanho medio, com aproximadamente 120g entre 15 a 20 minutos antes das refeicoes principais. A pera e uma boa opcao por ser uma fruta com um bom indice glicemico para o efeito que se pretende que e a reducao do apetite.Este metodo funciona muito bem, mas nao deve ter um intervalo muito maior do que 30 min, pois o efeito final pode ser contrario ao desejado. Alguns alimentos sao capazes de reduzir o apetite como a gelatina que hidrata e preenche o estomago fazendo a fome ir embora. Alem deste, todos alimentos com muitas vitaminas e antioxidantes tambem reduzem o apetite, nao de forma imediata, mas ao longo dos dias, isso acontece por serem muito ricos em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.Um bom exemplo de alimentos que reduzem o apetite ao longo dos dias sao as frutas vermelhas. Por isso coma todos os dias 3 vezes por dia uma porcao (80g) de frutas vermelhas e acrescente a dieta uma taca de gelatina no periodo da manha.Obs : Vale ressaltar da importanica da consulta a um especialista antes de tomar qualquer medicamento. Mesmo sendo natural e essencial que o medico ou nutricionista faca uma adequada orientacao.
Uma postura correta e uma posicao ereta e confortavel em que a cabeca, o tronco e as pernas estao bem equilibrados em uma linha reta, porem relaxada. A posicao excessivamente rigida, militar, e atualmente considerada pouco saudavel e desconfortavel. Uma postura correta, alem de proporcionar maior bem estar, mantem a harmonia do corpo e ainda disfarca aquela barriguinha saliente, que muitas vezes e causada pela propria postura, onde a pessoa relaxa seu corpo para a frente. A postura tem um grande poder e oferece elegancia no corpo feminino. A postura correta pode eliminar barriga, enrijecer seios e bumbum e oferecer beneficios esteticos. Exercicios fisicos especificos e fisioterapia melhoram os vicios posturais. Outro tratamento para postura e RPG (reeducacao postural global), Pilates, Yoga, e o Biofeedback (treinamento mental para correcao de postura). Esses tratamentos sao muito utilizados atualmente. Como verificar a sua postura Encoste-se em uma parede com as costas, calcanhares encostados na sua superficie. Introduza a mao por tras das costas, entre os rins e a parede. Deve haver apenas o espaco necessario para a mao entrar e sair, sem tocar nas costas ou na parede. A existencia de espaco a mais entre as suas costas e a parede indica uma curvatura excessiva da coluna vertebral na regiao lombar inferior. A esta perturbacao da-se o nome de lordose. Como corrigir uma lordose leve A lordose e frequentememte provocada por um abdomen excessivamente pesado ou por musculos abdominais fracos. Em muitos casos, pode ser corrigida perdendo-se peso ou exercitando e reforcando os musculos abdominais. Entre os exercicios de correcao incluem-se as flexoes abdominais. Um outro exercicio consiste em encostar-se a uma parede com os pes a alguns centimetros de distancia desta. Projete a pelvis para a frente, ate tocar com os rins na parede. Quando voce estiver de pe ou sentado endireite a regiao lombar inferior. A ultilizacao de sapatos de salto alto deve ser reduzida ao minimo possivel. Ombros curvados para a frente Este problema, comum entre adolescentes, corrige-se em geral por si proprio, passada a fase de crescimento, e principalmente quando o adolescente adquire mais confianca em si. Aconselhe-o a endireitar as costas, mas nao o chateie demais com recomendacoes. Consulte um medico se os seus problemas de postura se agravarem ou se voce tiver dores. Exercicios para melhorar a postura Alguns exercicios podem ajudar a melhorar a postura e deixar as costas tonificadas e eretas. Confira: 1. Sente-se com o quadril para frente e com a cabeca perpendicular ao chao. Dobre o tronco em direcao ao quadril e aponte os ombros para a frente; 2. Inspire e incline o esterno para a frente, como se estivesse tentando rocar alguma coisa. Eleve as costelas. Mantenha-se nesta posicao por tres segundos e relaxe, voltando a posicao inicial; 3. Coloque o quadril para a frente. Abra lentamente os bracos e coloque os ombros para baixo, deixando o corpo curvado; 4. Leve os ombros para tras, como se tentasse que eles se tocassem. Mantenha-se nesta posicao por tres segundos e relaxe. Sem contrair o pescoco, leve os ombros para baixo e relaxe; 5. Sente-se
com as maos paralelas ao corpo, na altura dos ombros; 6. Abaixe os ombros e distancie os ombros da linha media do corpo, trazendo as maos para frente, ate tocar os dedos. Relaxe a cabeca e leve o queixo em direcao ao peito, curvando a coluna. Mantenha-se nesta posicao por tres segundos e relaxe, voltando a posicao inicial; 7. Fique de quatro no chao, sem flexionar os cotovelos, com o quadril para frente, sem forcar a regiao lombar; 8. Leve a coluna para cima, curvada, empurrando o chao com as maos. Mantenha-se nesta posicao por tres segundos e relaxe, voltando a posicao inicial sem flexionar os cotovelos. Olhe sempre para o umbigo, para nao forcar a area cervical. A melhor maneira de: Lavar a loucaMantenha os joelhos flexionados e contraia o abdomen. Passar roupaColoque um banquinho com um palmo de altura a sua frente, e apoie uma das pernas por cinco minutos. Alterne depois. Varrer a casaEscolha vassouras com o cabo comprido e mantenha o braco em um angulo de 90o. Usar o computadorRegule a altura do monitor para que a primeira linha do texto esteja na altura de seus olhos e evite abaixar e erguer a cabeca. Aproxime a cadeira de modo que o braco que movimenta o mouse forme um angulo de 90o. Esperar o onibusMantenha a coluna reta. Para isso, basta contrair o abdomen. As pernas devem estar abertas na mesma linha dos quadris e estendidas, sem travar os joelhos. Apoie o peso do corpo nos dois pes e na parte da frente, nunca nos calcanhares. DirigirNao dirija com um braco so. Deixe os ombros relaxados (sem curva-los a frente) e use uma toalha dobrada (com um palmo de altura) para apoiar a curvatura das costas, na regiao lombar. Sair do carroGire as pernas juntas para fora do carro e so entao levante-se. Assistir a TVRelaxe os ombros, sem curva-los a frente. Apoie a regiao lombar em uma almofada e deixe os joelhos dobrados em angulo de 90o. DormirA melhor posicao e a de barriga para cima. Procure um travesseiro que tenha suporte para o pescoco e coloque uma toalha enrolada embaixo dos joelhos, para que fiquem relaxados. Se preferir, fique de lado e coloque um travesseiro na frente das pernas (nao entre elas) para apoiar a perna que esta mais alta. Abrace um travesseiro para manter o braco em angulo de 90o. Essas sao dicas que voce pode fazer em casa, mas se o seu problema e mais grave, nao ofereca riscos a sua saude. Procure um medico e ele lhe orientara no melhor tratamento para cada tipo de situacao.
Aconteceu no ultimo dia 28 de novembro em Sao Paulo o I Encontro Vocacional Marista com o tema: "Temos redes, temos peixe, so falta voce para pescar". Reunindo jovens das duas paroquias maristas, Nossa Senhora do Bom Conselho e Sagrado Coracao de Jesus. A apresentacao do encontro ficou com o Ir. Ailto, sm (Belo Horizonte) e a animacao com a banda Shekinah (Sao Paulo). O encontro contou com a participacao dos Leigos Maristas dos nossos dois grupos. Eles contribuiram com a organizacao e preparo do ambiente e tambem da alimentacao. Ir. Ailto, sm Marcos e Luciana (Vida: o primeiro chamado) Inario (Batismo: chamado a ser cristao) Wellington (Ser Jovem) Ira Cenaria, sm (Ser Irma Marista) Pe. Sylvestre, sm (Ser Padre Marista) Ir. Luiz Adriano (Ser Irmao Marista) Eliaquim ( Ser Leigo Marista)Lone e Edimilson (Chamados ao Matrimonio) Banda Shekinah Agradecemos a participacao de todos os que trabalharam na realizacao deste encontro. Pedimos ao Senhor que enie mais operarios para sua messe. Video enviado pelos Leigos Maristas de Floramar - Belo Horizonte - MG Entre os dias 08 e 12 de janeiro de 2011 aconteceu o IV Encontro Nacional dos Leigos Maristas do Brasil, em Caruaru-PE, na Casa das Irmas Maristas. As informacoes sobre a realizacao do encontro chegaram a mim no meio do ano passado e inicialmente eu nao pensava em participar. Logo comecou a brotar a vontade de ir ate la para conhecer os leigos de outras regioes do pais e ver as suas realidades. Alem de experienciar mais sobre a espiritualidade que hoje eu utilizo como filosofia de vida. No dia 07 de janeiro saimos de Sao Paulo rumo a Caruaru. Chegamos ao local do encontro, no dia 08 de janeiro, as 5h da manha, cansados devido a viagem, mas dispostos a participar e realizar as atividades que nos fossem propostas. Inicialmente aconteceram as apresentacoes e os relatorios de cada grupo. Apos o almoco foram realizadas outras atividades tendo como tema central: Maristas, Um Nome, Uma Identidade, Uma Missao. Durante os quatro dias e meio que estivemos juntos varios foram os momentos de estudo com diversas pessoas conduzindo-os. Cada assessoria com um foco especifico, mas todos tendo o mesmo tema central. Alem desses momentos, todos os dias tivemos a Santa Missa, presidida pelo Padre Alfredo que esteve presente conosco durante esta experiencia. E claro que tambem tivemos momentos de descontracao. Varias conversas que iam desde assuntos mais serios sobre algum tema que estava sendo trabalhado ate aquelas mais descontraidas que terminavam em piadas e gargalhadas. Outro ponto de destaque do encontro foi a Noite Cultural que aconteceu no terceiro dia. Ai teve varias manifestacoes artisticas que fizeram as pessoas presentes se divertirem muito, houve danca, musica e eu pude ate jogar capoeira. Tambem fizemos passeios em alguns pontos da cidade, como Fazenda Nova, local em que ocorre a encenacao da Paixao de Cristo com atores globais. Ai tem o maior teatro ao ar livre do mundo. Fomos tambem a Feira de Caruaru, uma grande feira em que encontramos diversas pecas de roupas, calcados, ..., e ao Alto do Moura, onde
vimos esculturas de barro. La tivemos a oportunidade de ver os artesaos no processo de modelagem das esculturas. Ao final desta experiencia posso dizer que foi muito importante para o meu crescimento na familia Marista. Pois consegui alargar o meu conhecimento sobre a espiritualidade e historia dos Maristas. Alem disso, passei bons momentos com pessoas de diversas partes do pais, que assim como eu, tambem vivem esta espiritualidade. Durante o encontro eram varios sotaques e costumes, mas todos juntos vivendo o mesmo carisma. Estando la senti que todos eram membros da mesma familia, a familia a que hoje pertenco.Sara Aparecida MendesLeiga Marista de Sao Paulo
Recebi, ha algum tempo um cartao que ficou gravado na minha lembranca: em fundo escuro entre pedras e terra seca, que demonstrava ser um lugar ermo, sobressaia um pequeno arbusto repleto de vivas flores, as quais formavam um belo ramalhete. O pensamento escrito completava o quadro: As flores oferecem sua beleza toda, mesmo onde ninguem as ve. Esse quadro nunca me disse nada a mais, ficou na memoria porque pareceu-me interessante e, e claro, muito bonito... mas adormeceu na lembranca... Percorrendo estradas, pastos e matas da Amazonia no desempenho da missao, encanta-me o fato de que, durante o ano inteiro, aqui e acola, surgem flores, as mais variadas, exuberantes, grandes ou pequenas, multiformes e cheias de cores: nas arvores, arbustos, trepadeiras e cipos silvestres ou nos jardins das casas; as vezes escondidas, humildes entre outros arbustos ou rente ao chao, quase sem serem vistas e por isso mesmo, aparentemente sem importancia... O pensamento do cartao vinha-me muitas vezes a mente, apenas como uma lembranca entre tantas outras... Ate que um dia, subindo o Rio Branco de barco, deixei-me levar pela magnitude da natureza: os muitos tons de verde da floresta; a amplidao das aguas; o silencio cortado pelo trinar dos passaros e a presenca de animais selvagens; a aragem fresca do rio; o calor do sol e... a singeleza das flores que apareciam ao longo das margens do rio. De repente, um despertar naquele momento contemplativo de profunda intimidade com Deus e com a natureza: As flores oferecem sua beleza toda, mesmo onde ninguem as ve, soou-me como um convite, como um desafio; e foi tomando o corpo de um programa de vida: Doar-me, oferecer-me toda, por inteiro, mesmo que ninguem me veja... Nao sera esta uma forma concreta de viver o escondidas e como que desconhecidas da nossa espiritualidade no cotidiano da missao?Ira Maristela Maria, sm Ainda da tempo de participar! Ainda existem vagas para participacao de atividade que sera realizada em Sao Paulo (SP), de 17 a 21 de julho de 2011, e conta com especialistas renomados no estudo da Mariologia, oficinas, lancamento de cd mariano e show de Jorge Trevisol. O Colegio Marista Arquidiocesano, em Sao Paulo, servira de cenario para a realizacao do Simposio de Mariologia, que acontece de 17 a 21 de julho de 2011, como uma das atividades do Ano Mariano, organizado pela Uniao Marista do Brasil (UMBRASIL). A promocao do evento e dos Padres, Irmaos e Irmas maristas no Brasil, em parceria com a Conferencia Nacional dos Bispos do Brasil (CNBB) e a Conferencia dos Religiosos do Brasil (CRB), com certificacao da Pontificia Universidade Catolica do Parana (PUCPR) e apoio da Editora FTD. As inscricoes da atividade estao abertas ate o dia 31 de maio e poderao ser feitas diretamente no site do Ano Mariano: anomariano.umbrasil.org.br. Para aqueles que desejam participar, a sugestao da organizacao e preencher o formulario o quanto antes. O investimento varia de R$ 140,00 a R$ 170,00, com materiais e coffee break inclusos. O Simposio tem por finalidade criar, para a Igreja do Brasil, espacos de formacao e aprofundamento academico e
vivencial na area da Mariologia, no desejo de aprofundar estudos de Mariologia nas perspectivas teologica e pastoral, oportunizando reflexao e debate qualificados de temas marianos presentes nas Sagradas Escrituras e as implicacoes decorrentes da presenca de Maria na Igreja e no Instituto Marista, bem como a articulacao destes temas com as questoes contemporaneas. A organizacao estima um publico de cerca de 300 pessoas: educadores, membros de congregacoes religiosas, representantes da Igreja do Brasil e da America Latina, leigos participantes de pastorais, movimentos e organismos afins, alem de convidados. Das atividades programadas para o Simposio destacam-se as conferencias que esbocam diversos perfis marianos. Confira os temas e os nomes dos conferencistas que participarao do Simposio: Perfil mariano da Igreja Ir. Francisco das Chagas: Doutor em Teologia com especializacao em Mariologia pela Pontificia Faculdade Teologica Marianum de Roma. Educar a piedade mariana Frei Joaquim Fonseca: Bacharel em musica e doutor em Liturgia. E o idealizador e coordenador da colecao Liturgia e musica da Editora Paulus. Maria nas comunidades cristas: a questao ecumenica Pe. Marcial Macaneiro, scj: Doutor em teologia pela Pontificia Universidade Gregoriana (PUG) de Roma. O perfil biblico de Maria Maristela Tezza: Mestre em Ciencias da Religiao pela Universidade Catolica de Goias (UCG). Maria, a mulher Lina Boff: Pos-doutora em Teologia Sistematico-Pastoral na Gregoriana de Roma. Maria e a Trindade Pe. Leomar Brustolin: Mestre em Teologia na FAJE, de Belo Horizonte, doutorou-se em Teologia no Angelicum de Roma. Maria no mundo contemporaneo Ir. Afonso Murad: Doutor em Teologia Sistematica pela Pontificia Universidade Gregoriana de Roma, com MBA em Gestao e Tecnologia ambientais, USP. Oficinas de musicas marianas, teatro, poesia, expressao corporal, pintura, mosaico, contacao de historias e reciclagem compoem o grupo das atividades mais praticas. Grupos tematicos enfatizam e refletem a o papel da mae de Jesus em diversos ambitos da vida crista. Temas como Maria nos carismas das congregacoes, Maria na catequese, Maria na evangelizacao de adolescentes e jovens, Maria nas pastorais sociais, Maria na Iconografia, Maria e a vocacao do leigo e da leiga, Maria na vida dos Irmaos Maristas e Maria nos evangelhos serao refletidos nos grupos tematicos. O evento conta ainda com show de Jorge Trevisol e lancamento de CD com musicas marianas. Uma peregrinacao ao Santuario Nacional de Nossa Senhora da Conceicao Aparecida marcara o termino do evento no dia 21. Para conhecer mais sobre o Ano Mariano e ter acesso a outras informacoes, acesse a pagina na Internet: anomariano.umbrasil.org.br ou escreva para anomariano2011@umbrasil.org.br.Servico: Simposio de Mariologia - 17/7 a 21/7 2011 Sao Paulo (SP)Assessoria de Imprensa: Katiuscia Sotomayor/ Rubens Oliveira - 61 3346-5058katiuscia@umbrasil.org.br rubens@umbrasil.org.brEntrevistas: Ir. Jose de Assis Elias Coordenador da Area de Vida Consagrada e LaicatoJoaquim Alberto Andrade Silva Analista da Area de Vida Consagrada e Laicato
no fundo, todos nos gostamos de ser encontrados. E no encontro que se da toda relacao, ainda que seja encontro virtual, se e que podemos dizer dessa forma. No esconde-esconde, o encontro, para alem das regras da brincadeira, expressa a necessidade de reconhecer a existencia e a importancia do outro. Nas relacoes amorosas o esconder-se e encontrar-se revelam a necessidade ou o desejo de amar e ser amado. Deus tambem gosta de brincar de esconde-esconde. Ate parece que ele ja foi crianca! Santa Teresa Benedita da Cruz (Edith Stein) disse: Deus esta sempre presente, mas escondido e calado. Decerto que Ele se escondia nao por capricho ou descaso, mas porque, sendo Ele o amante, tambem quer ser o amado. A procura por Deus, o nosso bem amado, e uma procura constante. Nessa procura, o amor nao e somente o fim, mas tambem o meio. E procurando que manifesto o meu amor. Parece paradoxal dizer, mas o encontro tambem se da na procura. Encontro incompleto, parcial, e verdade, mas o suficiente para encher-se de Deus. Contudo, permanece a expectativa do encontro definitivo com o Senhor, face a face. Sera a ultima brincadeira de esconde-esconde. Ate la continuemos na nossa procura de Deus, na confianca de que o nosso Pai se deixa encontrar por aqueles que o procuram (cf. Jr 29, 13-14).O nosso Deus se deixa encontrar. Em outras palavras, dependemos de sua Graca. Podemos procura-lo, mas depende Dele que o encontro se de. E nessa brincadeira com Deus, quando formos esconder-nos, pecamos a graca ao nosso Bem Amado de esconder-nos Nele.Lauro da Silva Ferreira, nsm(Novico da Sociedade de Maria no Brasil, atualmente mora em Belo Horizonte e professara os primeiros votos religiosos no dia 04 de fevereiro de 2012).