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que exige muito de voce, apenas uma bicicleta e sua vontade. O objetivo das aulas e simular alguns percursos feitos com a bicicleta em um trajeto de subida, decida e planos, durante a aula o Professor pode aumentar e diminuir a carga, aumentar e diminuir a velocidade e ainda tera momentos que as pedaladas poderao ser em pe e ate mesmo sentar e levantar com uma frequencia maior.Veja alguns beneficios de uma aula de Spinning: Alta potencia de queima calorica; Melhora e reforca o sistema cardiorrespiratorio; Reduz a gordura corporal; Aumenta e reforca a massa muscular; Tonifica e define os musculos em especial do abdomen, pernas e gluteos; Melhora a circulacao sanguinea; Diminui as celulites; Elimina o estresse; Combate a depressao; Alivia as tensoes musculares; Distrai a mente. Vale lembrar que o desempenho depende do condicionamento fisico de cada pessoa, por isso algumas pessoas que ja praticam atividades fisicas poderao tirar mais beneficios das aulas. O mais importante e o interesse nas aulas, e um otimo exercicio fisico aerobico para perder peso, e uma maneira muito saudavel de garantir mais saude com a atividade fisica. Qualquer forma de exercitar o corpo traz beneficios ao organismo e para a mente, uma das vantagens do spinning e que nao oferece risco de lesoes, desde que respeite os limites de seu corpo.
longa, arcos estreitos, dentes apinhados e sorriso gengival. E ainda sim consegue nadar daquele jeito. Como? Um arco estreito, sorriso gengival e dentes apinhados podem ser tratados em criancas e em adultos. O arco e expandido para promover maior passagem de ar e permitir alinhamentos dos dentes e a mandibula pode ser avancada atraves de aparelhos, evitando algumas vezes a cirurgia. O melhor e resolver o quadro o quanto antes, se possivel ainda na infancia. O individuo nao nasce como respirador bucal, ele simplesmente, por algum problema passa a respirar de maneira errada e quando nao tratado, adquire caracteristicas faciais proprias. Se fosse dado a Michael Phelps a oportunidade de respirar pelo nariz quando crianca, a sua face com certeza seria muito diferente da de hoje e ele poderia pular na agua alguns segundos apos os outros nadadores que ainda sim ganharia o ouro. Trata-se aqui de com certeza o maior atleta de todos os tempos, porque mesmo estando em deficit fisico em relacao aos outros, ele supera as adversidades e chega em primeiro lugar. Tratando o problema Para se evitar a respiracao bucal e os efeitos colaterais negativos, e recomendavel, uma vez detectada a respiracao bucal, a qualquer idade, uma avaliacao da crianca pelo ortodontista, que encaminhara quando necessario ao otorrino. Observe seu filho a noite e repare se ele ronca, se baba no travesseiro e se a boca esta aberta. Alem disto labios ressecados, gengiva inflamada, mau halito e dentes com bordas esbranquicadas tambem sao sinais caracteristicos. Desenvolver e manter uma respiracao adequada sao as bases do desenvolvimento facial adequado. Respirar pelo nariz e o metodo mais eficiente e desejavel de transferir oxigenio aos orgaos vitais. Podemos viver sem comida por alguns dias, sem agua por algumas horas, mas sem oxigenio, so aguentamos por alguns segundos. Oxigenio e o alimento vital e precisamos maximizar a maneira como ele e transmitido ao corpo. Materia publica em portal Minha Vida
Uma pesquisa mundial desenvolvida pela Fundacao Bill & Melinda Gates, nos Estados Unidos, detalhou as causas de morte e incapacidade em 187 paises ao redor do mundo, incluindo o Brasil.O projeto, chamado Carga Global de Doencas, Acidentes e Fatores de Risco 2010, ou GBO 2010 (na sigla em ingles), e liderado pelo Instituto de Metrica e Avaliacao de Saude (IHME), da Universidade de Washington. O trabalho foi divulgado dia 05 de marco e contou com pesquisadores de mais de 300 instituicoes, incluindo a Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp) e da Faculdade de Medicina da Universidade de Sao Paulo (USP). O estudo mostra que a saude no Brasil segue uma tendencia global: as pessoas estao vivendo mais, porem estao cada vez mais sobrecarregadas e, por isso, sao mais sedentarias, comem mal e sofrem mais com doencas cronicas. De acordo com a pesquisa, as principais causas de morte e incapacitacao da populacao brasileira sao: doencas isquemicas do coracao, violencia, dor nas costas, AVC, acidente de transito, depressao, infeccao respiratoria, diabetes, complicacoes no parto e DPOC.Um ponto de destaque do trabalho e o calculo de expectativa de vida versus os anos vividos com saude. A metrica utilizada e o Daly (Disability Adjusted Life Years), ou, em traducao livre, Anos de Vida Perdidos Ajustados por Incapacidade. A medida inclui nao apenas anos perdidos, literalmente, mas tambem os anos vividos com incapacidade por causa de determinado problema. No caso do Brasil, a expectativa de vida e de 74,1 anos, porem apenas 63,8 desse total sao vividos com saude. Os cinco principais fatores de risco para morte e incapacidade no Brasil sao ma alimentacao, pressao alta, excesso de peso, tabagismo e acucar elevado no sangue, nessa ordem. O levantamento ainda ressalta que problemas como a poluicao do ar domestico e a exposicao ao chumbo persistem na lista dos 20 principais fatores de risco no pais e, para combate-los, e preciso reforcar as politicas ambientais. Previna-se contra 10 fatores de risco para doencasUm conjunto de estudos recentemente publicado na revista cientifica The Lancet apontou os 10 maiores fatores de risco para doencas que prejudicam a qualidade de vida. Observe que todos podem ser controlados ou evitados com medidas simples e, por isso, cada vez mais, orgaos e profissionais de saude tem trabalhado para acabar com a mentalidade de que medicos so devem ser procurados ao sinal de problemas. "Para reduzir os gastos e melhorar a qualidade de vida da populacao, nada melhor do que prevencao", afirma o pneumologista Ricardo Luiz de Melo, do Hospital Universitario de Brasilia. Confira a lista: Hipertensao"A hipertensao e uma doenca silenciosa, ou seja, quando apresenta sintomas ja pode ter causado danos irreversiveis ao organismo", aponta o clinico geral Claudio Miguel Rufino, da Escola Paulista de Medicina da Unifesp. Segundo ele, o trabalho dos vasos sanguineos sob pressao anormal favorece uma serie de complicacoes que podem culminar em infarto, AVC ou ate obito. Por isso, recomenda-se medir a pressao arterial uma vez por ano ou com maior frequencia, quando ha casos de pessoas com a doenca na familia. Dieta equilibrada e pratica regular de
de complicacoes, como insuficiencia renal, disfuncao eretil, infarto, entre outros problemas, e dificulta o controle da doenca", explica o clinico-geral Alfredo. Para se prevenir, nada como uma dieta com muitos vegetais e a pratica regular de exercicios.Baixo peso infantil"A desnutricao infantil acarreta uma serie de dificuldades na vida adulta, porque e nesta fase que nosso sistema imunologico e neurologico amadurece", alerta o clinico-geral Alfredo. Com as defesas do corpo debilitadas, o individuo fica mais suscetivel a contrair doencas infecciosas e com a cognicao prejudicada, encontra dificuldade de aprender e reter informacoes. Vale lembrar que crianca gordinha nao e sinonimo de crianca bem alimentada. "Ela pode estar com deficiencia de inumeros nutrientes e, ainda assim, apresentar um bom peso, caso sua dieta nao seja equilibrada", complementa.Poluicao ambientalRespirar ar poluido leva inumeras substancias toxicas para dentro do nosso organismo, favorecendo problemas respiratorios. Entretanto, segundo o pneumologista Ricardo, cresce cada vez mais o diagnostico de cancer de pulmao em individuos nao fumantes, o que leva a crer que esses residuos tambem contribuam com a doenca. Quanto mais poluido o ar tambem, menor a quantidade de oxigenio o que, consequentemente, reduz a oxigenacao dos nossos orgaos e tecidos. Enquanto nenhuma politica agressiva para acabar o problema e adotada, recomenda-se a lavagem nasal com soro e a limpeza do lar.SedentarismoQuer bons motivos para comecar a treinar? O sedentarismo e responsavel por inumeras doencas, como diabetes, obesidade e problemas cardiacos. Com o slogan de "nao tenho tempo", entretanto, a populacao tem fugido dos exercicios. A solucao comeca com valorizar mais a saude do que qualquer outra atividade no dia. Depois, basta ter criatividade. Parar o carro em um estacionamento mais longe, descer do onibus alguns pontos antes e optar por escadas ao inves do elevador sao algumas maneiras de se exercitar sem gastar tempo. O ideal, porem, e realizar uma atividade fisica que alie trabalho muscular com exercicios aerobios regularmente.Fonte: Materia publicada em portal Minha Vida
estabelecimentos nos domingos (dia de descanso obrigatorio para algumas religioes). Como ficam os adeptos de outras religioes que possuem o sabado como dia de descanso obrigatorio (v.g., os judeus e os adventistas)? Dever-se-ia facultar aos estabelecimentos a abertura aos sabados ou aos domingos, sendo que a ratio legis estaria assim atendida, ou seja, possibilitar o descanso semanal remunerado.O Estado pode cooperar com as instituicoes religiosas na busca do interesse publico (art. 19, I, da C.F.), ou seja, ele nao pode manter relacoes de dependencia ou alianca, porem pode firmar convenios com as entidades religiosas quando tais convenios atendam ao interesse publico (e nao ao interesse dos governantes). Alias, pode e deve ter tal postura.IV - DO ENSINO RELIGIOSO NA REDE PUBLICA DE ENSINOA Constituicao da Republica estabelece em seu artigo 210, paragrafo 1o que as escolas publicas de ensino fundamental deverao ter, obrigatoriamente, em seu curriculum, como matricula facultativa, porem dentro do horario normal de aulas, uma cadeira relacionada ao ensino religioso. Nao existe uma religiao oficial no Brasil. Nao se pode optar pelo ensino dos preceitos de nenhuma religiao especifica.
O dia da fotografia foi comemorado pelos alunos do matutino na aula do Prof.o Marcelus, de Portugues, com grande estilo! Confira abaixo as fotos tiradas das turmas do 6o Ano. Ola galera!!!Nesta ultima quinta-feira (25/08) aconteceu a festa comemorativa aos 3 anos de existencia da nossa banda marcial. Foi muito divertida e o bolo tava uma delicia.E nesta proxima quinta-feira (01/09) estaremos participando do desfile civico da nossa cidade,proximo ao CAIc. Sera a partir das 08hs da manha nao percam!!!Ate la! Foi realmente uma pena nosso desfile civico nao ter acontecido. A violencia se instaurou e ficamos a ver navios.Mas, gracas a Deus nada de pior aconteceu com os nossos alunos.Agora, so nos resta torcer para que tudo fique bem.Um abraco a todos. Equipe. Alfabeto do Estudante "Ame os estudos. Neles esta parte do seu sucesso na vida. Boas notas dependem de aplicacao e amor aos estudos. Crie o Bom habito da leitura. Isso enriquece sua personalidade. Desistir, nunca. As dificuldades nao devem enfraquecer suas esperancas. Evite criticas e promova a amizade e a uniao. Faca seus talentos frutificarem. O Brasil precisa de voce. Guerra aos erros e maus habitos: a vida e batalha onde a inteligencia e a boa vontade podem triunfar. Habitue-se a prestar atencao as aulas. Insista no que vale a pena. Julgue, analise, antes de falar e concluir. Lembre-se: e voce que deve aprender a resolver seus problemas. Metodo nos seus trabalhos. A bagunca e inimiga da perfeicao. Nao estude so para a escola, mas para a vida. Ouca antes a opiniao dos outros, sem interromper, e depois de a sua. Procure entender e assimilar mais do que decorar. Querer e poder. Quem se esforca consegue. Renove seu entusiasmo, suas energias, pensando no seu ideal. Sabedoria e dom de Deus, e ele a concede a quem procura. Tenha paciencia e perseveranca. Muitas coisas se resolvem com o tempo. Uma andorinha so nao faz verao: voce precisa dos outros, os outros de voce. Vale mais conhecer nossas fraquezas e pedir auxilio aos mestres e colegas do que persistir no erro. X.Y. A vida e uma incognita que voce deve ir descobrindo e resolvendo dia-a-dia. Zele pela realizacao do seu ideal: isso e a sua felicidade." Autor: ( Desconhecido ) De seus queridos professores.... No comecinho deste mes de Agosto fomos visitar a casa do Senhor Jose Ramos que fica na rua de frente para a escola. Sabe o que tem de especial la? Entao confira estas fotos!!! ESSA E PRA ABALAR!!!!!!!!!!!Genteeeeeeeee, agora nossa escola tem um espaco pra fazermos nossas aulas de artes!!!Limpamos nossa biblioteca e a transformamos num lugar agradavel onde podemos alem, de ler, trabalhar com as professoras de artes. Nao e legal?!Agora mandem-nos sugestoes para que possamos melhorar.Beijos. Prof. Luciana Halliday Parabens Estudante "Esse dia e somente seu!! Aproveito essa data especial para dar os parabens a todos que se dedicam aos estudos. O estudante, alem de estar constantemente exercitando seus neuronios para expandir seus conhecimentos, esta igualmente sujeito a uma serie de responsabilidade. Nos somos, alem de tudo, a base intelectual e admiravel na qual
ira depender do progresso de uma estrutura que diariamente necessita de socorro, a que chamamos sociedade. E certo, entao, que esta na mao de voces, estudantes, o destino de uma sociedade, de um pais, de um mundo! E e por essa causa que inicia uma luta, uma luta que vem a ser o estimulo e o alerta que todos nos deveriamos repensar nesta data. Sera que agimos realmente como cidadaos? Sera que estamos atuando corretamente para produzirmos e mostrarmos do que somos capazes? Sera que procuramos analisar antes de criticar e criticamos com bons argumentos? Sera que temos a cara e a coragem para fazer, reivindicar, protestar e criticar sem nos ocultar?" Autor: ( desconhecido )
Oracao do Estudante Senhor, meu Deus e Pai, o Senhor me abencoou com uma mente maravilhosa dando-me a capacidade de aprender tudo aquilo que e para o meu bem. Por isso eu venho te pedir para ungir e abencoar a minha mente para que eu possa aprender todas as materias do meu curriculo, inclusive aquelas que tenho mais dificuldade. Senhor, que eu possa superar os meus limites com a Tua bencao sobre a minha vida e que eu possa completar com a Tua ajuda este periodo da minha vida de estudante, abencoa os meus professores para que sejam verdadeiros instrumentos de sabedoria para minha vida. Em nome de Jesus, Amem. Autor: ( desconhecido ) ATENCAO ALUNOS E PROFESSORESNesta proxima quinta e sexta-feira (11 e 12 de Agosto) estara acontecendo um evento da Secretaria Municipal de Educacao para os estudantes e toda a comunidade. Sera na praca da Paz de Deus - centro de Paranamirim, durante todo o dia. Vamos participar! Ano terminando e o Brasil segue como se esperava se tratando de ano eleitoral, um tal de candidato falando mal do outro e por ai vai. Mas nao estou aqui para falar de politica. No Brasil com o termino do ano temos tambem as emocoes finais do Campeonato Brasileiro das series A e B. Enquanto as coisas seguem indefinidas na serie A, na serie B esta um pouco diferente, pois Coritiba e Figueirense dispararam na ponta faltando pouquissimo para sacramentarem seus retornos a elite do futebol nacional. O alviverde do Parana abriu uma vantagem de dez pontos para o 5o colocado enquanto o Figueira abriu seis. Sendo assim penso que ambos estao com as suas vagas praticamente asseguradas sobrando assim somente outras duas, na qual temos cinco equipes na disputa (Bahia, America/MG, Sport, Ponte Preta e Portuguesa). Serao oito rodadas ate o fim da competicao e em todas teremos verdadeiras batalhas epicas na briga pelo acesso, inclusive o confronto entre Coritiba e Figueirense no estadio Couto Pereira em Curitiba onde pode ser definido o campeao da serie B de 2010. Portanto voce torcedor que tem seu time envolvido nessa disputa, prepare seu coracao, pois a reta final da serie B deste ano promete muita emocao ate a ultima rodada. Parece que o ano do centenario dos clubes brasileiros e um ano amaldicoado. Com a excecao do Vasco que alem de comemorar o seu centenario comemorou o titulo da Taca Libertadores da America, nenhum outro clube grande no Brasil conseguiu conquistar um titulo importante ao completar 100 anos de existencia. O primeiro clube grande do futebol nacional a experimentar a maldicao do centenario. Em 1995 o rubro-negro carioca iniciou a temporada do seu centenario com um trio de atacantes dito como ataque dos sonhos formado por Savio, Romario e Edmundo. Bom o ataque foi realmente dos sonhos, mas dos sonhos dos defensores adversarios, ate porque o trio nao se encaixou como era o esperado pelos rubro-negros. Para piorar o Fla perdeu o titulo carioca daquele ano para o Fluminense gracas a um gol de barriga feito por Renato Gaucho e no Brasileirao nem
chegou perto de brigar pelo titulo. Fluminense e Botafogo foram outros cariocas que tambem nao conseguiram grandes conquistas no seu centesimo ano de vida, o tricolor das laranjeiras ao menos faturou o titulo estadual, ja o Botafogo passou em branco durante o ano. Em 2003 foi a vez de o Gremio passar pela crise dos 100 anos, o time lutou para nao ser rebaixado no brasileiro e viu o Internacional seu maior rival levantar a taca de campeao gaucho. O Atletico/MG foi o representante mineiro a apresentar os sintomas da maldicao do centenario, o galo ficou apenas na 12a colocacao no Brasileirao e no primeiro jogo da decisao do Campeonato Mineiro sofreu uma sonora goleada de 5x0 do Cruzeiro que acabaria sagrando-se campeao. No ano passado foi a vez do Internacional e do Coritiba, o colorado gaucho ao menos foi campeao gaucho e consegui uma vaga para a Libertadores. Ja o Coxa que investiu pesado para o centenario acabou sendo eliminado pelo Inter nas semi-finais da Copa do Brasil, foi o 3o colocado no Campeonato Paranaense que foi vencido pelo seu maior rival, o Atletico/PR e para piorar no fim do ano time foi rebaixado para a 2a divisao do Brasileiro. E neste ano quem completa 100 anos e o Corinthians que assim como o Coritiba investiu muito e o planejamento era conquistar a Libertadores, o Campeonato Paulista e o Brasileirao. O Paulistao foi vencido pelo Santos e o Timao nao chegou nem as semi-finais, na Libertadores foi eliminado pelo Flamengo e no Brasileirao e o 3o colocado e esta a seis jogos sem vencer e de quebra esta vendo o Cruzeiro disparar na lideranca faltando nove jogos para o termino do campeonato. Sera o Corinthians mais uma vitima da maldicao do centenario?!
Na noite de ontem em Florianopolis Avai e Atletico/GO Enfrentavam-se buscando fugir da zona da degola. A equipe azurra empurrada por quase 18 mil fanaticos torcedores entrou em campo sabendo que uma vitoria simples o tiraria do Z-4, ja os goianos se vencessem o confronto garantiriam a permanencia na elite para 2011. A partida comecou equilibrada, mas com o Avai com a maior pose da bola, os goianos nao davam muitos espacos mesmo assim a equipe azurra desperdicou duas otimas chances de abrir o placar. Bem postados na defesa os goianos tentavam chegar ao gol de Renan nos contra-ataques, porem a defesa azurra foi implacavel e impecavel na noite de ontem. O gol avaiano saiu em uma cobranca de falta de Eltinho, o lateral avaiano alcou a bola para a area e o goleiro Marcio frente a aproximacao do zagueiro-artilheiro Emerson se atrapalhou com a pelota que morreu em suas redes. Depois do gol a torcida azurra transformou a Ressacada em um caldeirao semelhante a Bombonera em Buenos Aires. A fumaca dos sinalizadores tomou conta das arquibancadas da Bombonera catarinense. Na etapa final o Leao tratou de acalmar o jogo e tocar a bola para garantir a vitoria e consegui ainda ampliar a vantagem com dois gols de Jefferson depois dos 40 minutos fechando o placar em 3x0 e dando inicio ao delirio dos torcedores nas arquibancadas da Ressacada em Florianopolis. Os torcedores avaianos encararam a gigantesca fila para voltar para casa extasiados e esperancosos pois a permanencia pode ser confirmada na proxima rodada. Para que o Avai carimbe seu passaporte para a elite em 2011 tera de vencer o Santos na Ressacada e torcer por Inter e Sao Paulo que enfrentam Vitoria e Atletico/GO respectivamente. Caso isso se realize, no ano de 2011 teremos o classico maior de Santa Catarina realizando-se pela 1a vez na historia da Serie A do Campeonato Brasileiro. Neste texto de hoje gostaria de expressar minha revolta com o arbitro alagoano Francisco Carlos Nascimento, que apitou Corinthians e Avai na noite de ontem. Uma arbitragem fraca e tendenciosa pro-Corinthians. Logo aos dois minutos os avaianos tiveram um aperitivo de que alem de enfrentar a boa equipe corintiana teriam que enfrentar o trio de arbitragem. O atacante Vandinho recebeu lancamento entre os defensores corintianos livre e em posicao legal, mas o auxiliar marcou impedimento erradamente. Logo em seguida o lateral Patric recebeu bola pelo lado direito livre de marcacao, era so cruzar para Vandinho tambem livre marcar 1x0 Avai, mas novamente foi marcado impedimento de forma errada, pois o lateral azurra se encontrava na mesma linha do ultimo defensor corintiano. Aos dezenove minutos Bruno Cesar abriu o placar e pouco depois o meio-atacante azurra Robson foi expulso corretamente. Desse ponto em diante o arbitro mostrou sua verdadeira personalidade, invertendo e inventando faltas para o Corinthians e nao marcando algumas para o Avai. Nao era permitido tocar nos corintianos, pois estes se projetavam ao solo e o apito soava. Ate que em um lance ridiculo na qual Emerson e Dentinho disputavam a bola , o corintiano achou que era
Raio-X e passaria por dentro do capitao azurra. E como nos ensina a fisica dois corpos nao ocupam o mesmo lugar no espaco, Dentinho caiu e o arbitro assinalou falta e expulsou o capitao azurra. Sendo que houve uns tres lances iguais para o Avai e ele sequer marcou falta. A marcacao de um penalti inexistente em cima de Dentinho foi a cereja do bolo, o atacante corintiano tropeca na bola e vai ao chao e o glorioso Francisco Carlos Nascimento marca penalti. Mas o pior de tudo, alem de ter destruido com o espetaculo, foi sua atitude quando os avaianos tentavam argumentar com ele, o arbitro gritava e gesticulava feito um louco e distribuia cartoes, uma atitude lamentavel e revoltante. O Corinthians venceria o jogo naturalmente por ter uma equipe melhor, porem nao havia a necessidade dessa palhacada da arbitragem. Agora eu pergunto, o que o chefe da comissao de arbitragem ira fazer? Pois esse cidadao nao pode fazer o que fez e sair impune, isso seria uma vergonha ainda maior do ja foi.