Ola caros leitores,Para os petropolitanos aficcionados por compras coletivas como eu, segue a lista de sites de compras coletivas que estou comecando a fazer:www.gigadesconto.com.brwww.petrodesconto.com.brwww.tachovendo.com.brpetropolisdesconto.com.brwww.valemoda.com.brwww.compreifacil.com.brAos poucos vou atualizando a lista. Abracos!!! Ola caros leitores! Tem tempo que nao passo por aqui. E foi justamente neste tempo que ganhei uns quilinhos (nao que escrever no blog faca com que alguem perca peso, trata-se apenas de uma coincidencia). Depois de tentar varios metodos para perder peso, acabei encontrando um que por enquanto tem dado resultado. Resolvi descrever minha rotina, pois quem sabe isso nao possa ser util para algum leitor (Obs: quando voce precisar fazer uma dieta, sugiro que procure um medico, pois cada pessoa tem caracteristicas proprias, o que faz com q a dieta que funcione para um nao funcione para o outro).A principio comecei andando 5Km por dia por volta de 3 vezes por semana. Meu medico havia recomendado que caminhasse todos os dias, porem aqui na serra so chove e isso me dificultou muito alcancar esse objetivo. As caminhadas no maximo me ajudaram a manter o mesmo peso... Nao consegui perder nenhum quilo somente com elas. Assim, caminhei somente durante um mes.Comecei a me perguntar entao se eu comia direito. Minha dieta anterior era baseada no seguinte:Cafe da manha: nada, mamao ou vitamina ou pao.Almoco: arroz integral com carne ou frango e algumas besteiras filadas do prato do meu namorado (como pastel de queijo, batata frita, bife ou beringela a milanesa)sobremesa: 2 colheres de sopa de doce de leiteLanche das 17hs: uma fruta, pao (comum ou integral, o que tivesse pra comer...) com queijo ou requeijao e (algumas vezes) biscoito de polvilho.Jantar (8hs da noite): pao com queijo ou requeijao ou Chicken Wrap Grill com salada (no Mc Donald's).Aparentemente, todas as minhas refeicoes se tratavam de pratos inocentes. Eu procurava comer paes integrais, saladas, alguma proteina... Mas ainda assim engordava.Foi entao que encontrei um blog muito instrutivo sobre o assunto perda de peso. Prometo procura-lo novamente e postar seu endereco aqui. La havia uma calculadora de calorias e descobri que devia estar ingerindo aproximadamente 1700 Kcal por dia. Li tambem que deveria diminuir o meu consumo para aproximadamente 1300 Kcal/dia. Resolvi entao cortar o doce de leite da sobremesa, o que de nada adiantou.Meu desespero cumulou no dia 01 de setembro de 2009, quando vi que estava 10 kilos acima do peso que me encontrava em 2008. Conversei com o meu medico, o qual me confirmou que eu deveria realmente ingerir por volta de 1300 kcal/dia. Como nao tenho tempo de ir a academia (alem de achar uma chatisse), ele me sugeriu cortar o pao e substitui-lo por queijo branco. Outra dica dele foi que eu comesse de 3 em 3 horas, para nao ficar com uma fome exagerada na hora das refeicoes e acabar comendo demasiadamente por conta disso.Assim, minha dieta foi modificada para o seguinte cardapio:Cafe da manha (8hs da manha): 1 fatia de queijo minas, 1 barra de cereal (+ ou - 80kcal), 1 copo de iogurte (200 ml = mais ou menos 60kcal) e uma fruta.Lanche da manha