Criolo, "mano" rapper paulistano do Grajau, para mim ja transcendeu a barreira do hip hop, pop ou seja la que categoria couber.Ele e bom, muito bom e ponto. MERECIDA PARTICIPACAO NO PROGRAMA ENSAIO DA TV CULTURA, COM FERNANDO FARO, EM 18 DE SETEMBRO DE 2011."...Di Cavalcanti, Oiticica e Frida Kalho tem o mesmo valor que a benzedeira do bairro..." Sendo a maior parte constituinte dos bracos, torna-se claro perceber o quao importante e proporcionar uma qualidade aos triceps a qual vise proporcao, simetria, definicao e volume. Alem disso, os triceps participam do desenvolvimento de diversos outros grupamentos musculares como musculos auxiliares e/ou sinergicos em diversos outros movimentos, por exemplo, os supinos para os peitorais ou os desenvolvimentos para os ombros.O musculo triceps braquial ou tricipete braquial e um largo musculo esqueletico de tres cabecas encontrado em humanos. Ele corre na superficie posterior do braco.O musculo triceps braquial e geralmente chamado de "triceps". Entretanto, o termo "triceps" (em Latim significa "tres cabecas") pode ser usado para qualquer musculo que possua tres origens.Origem e insercaoAs tres cabecas sao:Cabeca longa: origina-se no tuberculo infraglenoidal da escapulaCabeca lateral: origina-se na face posterior do umero, acima do sulco do nervo radialCabeca medial: origina-se na face posterior do umero, abaixo do sulco do nervo radialInserem-se na regiao posterior do olecranoO famoso musculo do tchau, o triceps e muito importante na construcao de um corpo mais bonito. Para os homens, ele da mais volume ao braco, tornando-o mais definido. Para as mulheres, garante a firmeza e previne que o braco pareca uma gelatina. Desta maneira, independentemente do caso, o treino de triceps e fundamental. Mas para isso, ele precisa seguir alguns principios e ser aplicado no contexto correto. E isso veremos no post da semana que vem. Fique ligado.Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Tr%C3%ADceps_braquialhttp://www.treinomestre.com.br/treino-de-triceps-4-dicas-para-deixa-lo-mais-eficiente/ Ola Amigos e Alunos veremos neste post os melhores exercicios para o biceps, entao lembre-se que sempre devemos estar variando nosso exercicios a cada 2 meses, porem dos que estao expostos aqui neste post voce deve ter pelo menos 2 deles na sua serie.ROSCA DIRETAE o exercicio mais efetivo na construcao de biceps. A melhor forma de utilizar a forca maxima e obter os melhores resultados e executar a rosca direta como o primeiro exercicios da rotina de treinos. Tambem e importante aquecer corretamente antes de executar os movimentos para prevenir lesoes.ROSCA SCOTT COM BARRAEncoste o peito no banco e evite estender totalmente o antebraco, ao menos no inicio. Comece com cargas moderadas para se acostumar.ROSCA ALTERNADAO cara do video abaixo esta usando algum movimento do corpo para ajuda-lo a levantar o peso, mas repare como ele controla o movimento do exercicio. Recomendo que voce faca o mesmo. Nao pegue leve nesse exercicio.ROSCA COM BANCO INCLINADOSe voce e novato, preste atencao na execucao dos movimentos, a cabeca nao pode estar encostada no banco e jamais solte os pesos, deixando os bracos descansarem, cotovelos nao precisa de extensao total na descida.ROSCA CONCENTRADAOtimo exercicio para dar forma aos picos do biceps.Fonte:http://definicaototal.com.br/treinos/treinos-para-biceps-os-melhores-exercicios-para-biceps/ Proteinas sao moleculas compostas organicas (principalmente estruturadas pelos elementos carbono, oxigenio, hidrogenio e nitrogenio, podendo tambem possuir outros elementos, como