thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Aproximadamente, 70% do corpo humano e composto por agua. Ela e o maior e mais simples componente do organismo, nao fornece energia, mas e essencial para a vida humana. Quando falta ou existe pouca agua no corpo, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado, ja que ela contribui para desde o controle da temperatura corporal a prevencao de doencas. Beber agua todos os dias faz com que o organismo fique equilibrado, resistente e funcionando adequadamente.A agua e importante, pois: -Previne caibras: a desidratacao faz com que haja um desequibrio dos fluidos que envolvem os musculos e isso faz com que ocorram espasmos musculares, ou seja, episodio de caibra; -Controla a pressao sanguinea: o sangue circula com facilidade pelo organismo ja que seu volume e maior e menos espesso por causa da ingestao de agua; -Melhora o funcionamento do intestino: com a ingestao de agua as paredes intestinais ficam lubrificadas e ha movimentacao do bolo fecal. Vale ressaltar ainda, que as fibras obtidas atraves da alimentacao precisam de agua para passar pelo intestino e melhorar o funcionamento dele; -Protege contra pedra nos rins: quanto mais agua ingerida maior o volume de sangue, facilitando o trabalho dos rins na hora de eliminar nutrientes que nao sao necessarios para o nosso organismo; -Transporta nutrientes: a agua contribui para o transporte de minerais e das vitaminas chamadas de hidrossoluveis. As vitaminas hidrossoluveis sao as do complexo B e a vitamina C . Ao longo do dia, a agua corporal e eliminada por meio do suor e da urina. Exatamente por esse motivo que para manter a saude em dia e necessaria a ingestao de agua.Fique atento aos sinais de desidratacao. O primeiro deles e o aumento da sede, depois a lingua e a boca ficam secas e inchadas. Em caso de desidratacao mais severa, ocorre fraqueza e tontura, alem de lentidao e desmaios, o suor fica inativo e pode haver a diminuicao da producao de urina, lembrando que se a urina estiver concentrada e profundamente amarela ou laranja pode ser um sinal de desidratacao. A recomendacao de agua e de 6 a 8 copos de 200 ml por dia. E importante ressaltar que, na pratica de atividade fisica, a ingestao de agua deve ser maior do que essa recomendacao diaria, pois ha maior producao de suor que nada mais e do que eliminacao de agua corporal.Alimentos ricos em agua como abacaxi, abobrinha, alface, laranja, tomate, batata, mamao, melancia, melao, uva, chuchu sao uma forma indireta de manter a hidratacao. Sucos naturais e agua de coco tambem sao boas fontes, ja que, alem da agua, eles contem vitaminas e minerais importantes para a saude. Andreia Manetti Previero Nutricionista do Dieta e Saude CRN 34975/P Abuso de alcool pode crescer apos cirurgia bariatrica, aponta estudo Risco e maior apos o segundo ano da operacao, dizem medicos americanos Um estudo da Universidade de Pittsburgh, nos EUA, mostra que pacientes obesos que se submeteram a cirurgia de reducao de estomago correm mais risco de abuso e dependencia de alcool no segundo ano apos a operacao. O resultado foi publicado na
edicao de quarta-feira (20) da revista "Journal of the American Medical Association" (Jama), mas foi antecipado na internet por conta do encontro anual da Sociedade Americana de Cirurgia Bariatrica e Metabolica. Segundo os autores, a probabilidade e maior entre as pessoas que optaram pelos metodos gastrectomia vertical (sleeve) e gastroplastia com desvio intestinal em Y de Roux, tambem chamada de bypass gastrico, o tipo mais popular dessa cirurgia no mundo e responsavel por 70% do total analisado na pesquisa. O trabalho avaliou 2.458 adultos submetidos a operacao bariatrica entre 2006 e 2011 em dez hospitais americanos. Quase 80% eram mulheres, 87% de cor branca, com idade media de 47 anos e indice de massa corporal (IMC) de 45,8. Foi usado o Teste de Identificacao de Transtornos por Uso de Alcool, que verifica sintomas de dependencia e prejuizos, com uma pontuacao igual ou superior a oito. O grupo de maior risco foram pacientes jovens do sexo masculino, fumantes, consumidores regulares de alcool e usuarios recreativos de drogas. Os pesquisadores descobriram que a prevalencia de sinais nao diferiu muito entre um ano antes e um depois da cirurgia (7,6% e 7,3%, respectivamente), mas foi maior (9,6%) no segundo ano de pos-operatorio. Embora o aumento na prevalencia seja de 2 pontos percentuais, pode representar mais de 2 mil americanos com potenciais problemas de alcool e necessidade de acompanhamento pessoal, financeiro e social. Novos trabalhos devem examinar os efeitos a longo prazo da cirurgia bariatrica em relacao ao abuso de alcool e a relacao desse transtorno com o controle de peso no pos-operatorio.Fonte: Sis saude Leia a materia no site de origem: http://www.sissaude.com.br/sis/inicial.php?case=2&idnot=15161
atitudes corretas e estimulantes 3. Foco na meta de peso A sua atencao deve estar focada no objetivo de peso e nao nos alimentos que voce pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar sera consequencia. 4. Fuja do estresse e da ansiedade Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja sera capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que ira descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atencao daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir musica colocam o pensamento bem longe da alimentacao. 5. Assuma a responsabilidade Se voce opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, sao minimas. Assuma que a mudanca na alimentacao deve ser para a vida e nao para a proxima festa ou encontro social. Nao terceirize a vitoria e o seu sucesso. Voce somente ira conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes. 6. Nao se de desculpas Como resistir ao bombom ou ao doce que esta na gaveta do escritorio ou na despensa da cozinha? E quase impossivel! Por isso, antes de plantar a sua propria armadilha, pense muito bem o porque de deixar tao facilmente disponiveis esses alimentos tentadores. Voce realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, voce podera comer um bombom, mas esporadicamente e nao todos os dias. 7. Se cair, levantePessoas magras tambem exageram na alimentacao. Elas nao ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentacao equilibrada em calorias. Se voce exagerar, nao faca disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e nao faca uma restricao exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, a base de sucos ou de sopas. 8. Prepare-se para experimentarEm vez de pensar no que voce nao podera comer, pense no que voce podera! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que nao fazem parte da sua rotina alimentar poderao ser provados. O seu paladar sera estimulado, testado e voce tera novos alimentos para variar as suas refeicoes. 9. Se informe Quanto mais informacoes voce tiver sobre alimentacao saudavel mais sabera diferenciar o que e correto ou nao para o seu emagrecimento e para a sua saude. Evite promessas de um rapido emagrecimento. Se a promessa e de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saude e autoestima estao em jogo. 10. Siga em frente Mantenha sempre em mente as boas atitudes que nao farao voce desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que esta colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficara para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo periodo. Roberta Stella
O Programa Academia da Saude, criado pela Portaria no 719, de 07 de abril de 2011, tem como principal objetivo contribuir para a promocao da saude da populacao a partir da implantacao de polos com infraestrutura, equipamentos e quadro de pessoal qualificado para a orientacao de praticas corporais e atividade fisica e de lazer e modos de vida saudaveis.Os polos do Programa Academia da Saude sao espacos publicos construidos para o desenvolvimento de atividades como orientacao para a pratica de atividade fisica; promocao de atividades de seguranca alimentar e nutricional e de educacao alimentar; praticas artisticas (teatro, musica, pintura e artesanato) e organizacao do planejamento das acoes do Programa em conjunto com a equipe de APS e usuarios.As atividades serao desenvolvidas por profissionais de saude da atencao primaria em saude, especialmente dos Nucleos de Saude da Familia (NASF), podendo ser agregados profissionais de outras areas do setor publico. Cadeira - Patina simulando envelhecimento da madeiraCadeira - Patina simulando envelhecimento da madeiraCadeira - Patina simulando envelhecimento da madeiraCadeira - Patina simulando envelhecimento da madeiraCadeira - Patina simulando envelhecimento da madeiraCadeira - Patina simulando envelhecimento da madeiraCadeira - Patina simulando envelhecimento da madeiraCadeira - Patina simulando envelhecimento da madeira,Cadeira - Patina simulando envelhecimento da madeiraCadeira - Patina simulando envelhecimento da madeira Mesinhas auxiliaresPintura em Branco com Tampo em Craquele e Decoupage Mesa de centro A mesa foi restaurada para ficar em sua cor naturalApos a restauracao a mesa ganhou um tampo em granito Isso aconteceu na franca Deryck Whibley o vocalista da banda SUM 41, foi flagrado com avril e olha so em um clima muitooo romantico...mesmo depois da separacao Avril disse que os dois eram muito amigos, na minha opiniao sao muito mais que isso, pois o seu ultimo disco foi ''Goobye Lulaby'' que foi uma dedicacao a elenossa ai tem coisa ne?? E verdade, a cantora pop falou em seu twitter que ja avia feito um super making-off do DVD pois o dvd tera todos os seus clipes um bonus e muito mais.a data do lancamento e desconhecido mas existem especulacoes que sera no dia 25/06/2011quando ouver mais informacoes avisaremos... pois e hoje foi considerado como um dia negro para os fas da Amy Winehouse , nao ha respostas certas do que causou a morte da cantora, mas existem especulacoes que ela teria morrido de uma terrivel overdose, a cantora de 24 anos que ganhou muitos premios pela sua arte agora se tornou no fim e ao mesmo tempo na eternidade... O casal apaixonado e flagrado no aeroporto em Los Angeles (EUA), ela Delta Goodrem recebe o seu lindo parceiro em um aeroporto e os dois que nao sao nada besta, atacam um beijoreparem que Nick vem sorrindo pra ela, ne fofo, so que nem o cantor nem ela nao deram absolutamente nem uma declaracao de amor para a midia dizendo que estavam namorando, mas isso nao importa porque esta bem claro que os dois estao juntos apesar que ela e 8 anos mais velha que ele, entao a garota tem muita experiencia nisso!!!! Pois e o novo ensaio sensual de miley
cyrus ja foi publicado na net, ela fez caras e bocas para as fotos feitas, especificamente para o seu site oficial mileycyrus.com e e claro que a noticia ja se espalhou a muito tempo e gerou muitos conflitos, pois o seu pai falou que a vida de Hannah Montana acabou com tudo da familia, nao se sabe o motivo, mas no ano passado os pais da miley enfrentou um divorcio ja que a mae dela traio o proprio marido... que orror pobre da miley ja esta passando por momentos muito dificeis...
No programa o cantor falou 10 coisas que ninguem sabia sobre ele e uma dessas coisas, era que ele usava PERUCA!!!! e olha ae o que mais teve...10 - Meu novo perfume, Someday, tambem serve como um delicioso molho de salada de baixa caloria.9 - Fiquei preso por 8 meses por roubar gasolina8 - A primeira coisa que eu comprei quando cresci, foi uma torradeira para quatro fatias de pao7 - Mesmo tentando muito, eu nao sei como nao ser adoravel6 - Justin Bieber e minha identidade secreta. Na verdade eu sou o Lanterna Verde5 - Eu nao sou realmente fa do Kevin James4 - Eu implorei para o meu agente me tirar desta3 - Semana passada eu esperei, acidentalmente em uma fila por tres horas para poder pegar o meu proprio autografo2 - Minha mae teve que me lembrar que ele (o apresentador) nao e o Larry King1 - Meu cabelo e peruca!o cantor estava bem feliz no dia kkkkkkkk O filme que tem uma brilhante participacao da cantora e atriz Selena Gomez, o filme Monte Carlo ainda nao estreio aqui no Brasil mas a atriz foi a uma premiacao exclusiva do filme Monte Carlo, o flme teve a participacao de Leitom Meester(Gossip girl) , Katie Cassidy (supernetural, melrose pleace) e Cory Monteith (glee)bom e o diretor foi Tom Bezucha.nos Estado esta previsto a estreia para 1 julho de 2011, e no Brasil 16 de setembro de 2011vai demorar ainda , mas podemos apreciar a selena gomez da qui mesmo do sem futurismo cronico agudo fiquem ligados... Esse evento aconteceu em Nova York num evento de grandes estilitas o CFDA (concil of fashion ameriaca). Ele elegem ao oscar os grandes nomes que fizeram fama no ultimo ano pelo que se vestiu, e e claro que nao podia faltar lady gaga nessa... Para receber o premio ela usou uma plataforma que devia ser ser vista do outro lado do mundoe sua roupa muito estilosa que por causa dela que ganhou o oscar.... Miley foi flagrada com Liam Hemsworth, a miley que disse que nao tinha mais nada com ele parece que o casal voutou com tudo e agora foram flagrados na Australia, e olha so o Liam Hemsworth deu um tempo na sua turne so pra ficar com ela, nossa ai tem coisa, voces nao acha?Uma bela foto em familia e o que a de melhor!!!! E isso mesmo, o cantor confirmou a vinda dele ao Brasil e os shows devem acontecer no final de outubro desse ano, mas por enquanto estao confirmados os shows em Sao Paulo e Rio de Janeiro, e provavelmente em porto alegre, bom no rio o show deve acontecer no estadio de Engenhao, enquanto em Sao Paulo ainda estao procurando um local adequado para os shows... Agradeco sua amizade e carinho, quando deixa um recadinho aqui no blog...voce e especial pra mim! Depois de passar uns dias fora do ar,curtindo ferias em familia nas lindas praias do litoral norte do RS,retornei feliz pra casa,com saudades dos amigos e louca pra saber das novidades...Foram poucos dias mas muito
bem aproveitados.Alem de curtir as praias,joguei boliche(sempre quis jogar,desde pequena quando via o Fred Flintstone.) fomos no Parque Aquatico Acqua Lokos, brinquei feito crianca,andei a cavalo,de charrete,de montanha russa,etc...Porem, nao pensei que minha ausencia fosse importar para as outras pessoas...Entao recebi esse recadinho,que mudou meu dia.Como e bom ser lembrada! Que gostoso sentir o carinho dos amigos,mesmo que nunca tenha falado com ela pessoalmente.Obrigada pelo carinho minha amiga mineirinha! Gostu dimais di oce,viu?
a crise do primeiro trimestre?A chegada aos 3 meses e um momento tao marcante que alguns autores falam de dois nascimentos: o biologico, que e o dia do parto, e o psicologico, que acontece quando o bebe completa 3 meses. Esse primeiro trimestre de vida e o que se chama de periodo simbiotico. Para a crianca, mae e filho significam uma unica palavra maefilho. E assim que ela entende: como se fossem uma unica pessoa, diz, brincando, Leonardo Posternak, pediatra de Sao Paulo. A partir dos 3 meses, o bebe passa a olhar no olho da mae, comeca a se divertir, imita alguns gestos. Ele comeca a sentir que a mae nao e so um bico de peito e, assim, comeca a construir a imagem do outro.E nesse periodo que a crianca percebe que nao esta enroscado no tronco da arvore que e a mae. Ele esta perto da arvore. Entende que precisa chama-la para ter o que necessita leite, colo ou fraldas limpas. Nessa hora, bate a ansiedade. E como se ela pensasse: E agora? E se eu chamar e ninguem escutar? E se esse outro vai embora, o que eu faco? E ai que comeca a crise, explica Posternak.Como saber se o filho esta passando por uma crise?A melhor maneira e ouvir o pediatra. Algumas maes chegam ao consultorio reclamando que ha tres dias o filho estava otimo e, de repente, nao quer mais mamar e tenta se afastar quando elas dao o peito. Outras reclamam que o bebe estava dormindo bem, mas, depois dos 3 meses, isso mudou. Ele acorda varias vezes chorando, diz Leonardo Posternak, pediatra de Sao Paulo. Ha ainda as maes que reclamam que o bebe fica agitado sem motivo. Nao quer ficar no colo, no berco, no bebe-conforto. Parece nao estar confortavel com nada que e oferecido, continua. As queixas normalmente sao parecidas e o seu pediatra sabera dizer se o bebe esta com algum problema de saude ou atravessando uma crise.Quanto tempo dura a crise do fim do periodo simbiotico?Essa crise dura em torno de 15 dias.Nesse periodo, os bebes precisam ser medicados?Nao. Quando a crianca atravessa uma crise, e muito importante que ela nao seja medicada. As maes sempre chegam ao consultorio achando que a razao do desconforto tem algum aspecto organico: colica, falta de leite, dente nascendo. Entao explico que se trata de uma crise, um momento excelente para o crescimento, ensina Leonardo Posternak, pediatra de Sao Paulo.O que os pais devem fazer durante a crise?Eles devem ficar calmos e entender que esse periodo vai passar. Conhecendo os sintomas, os pais precisam dominar a ansiedade para que a crianca nao tenha que atravessar esse momento complicado num ambiente angustiante. Lembre-se de que o seu bebe precisa passar por essa crise para poder crescer, explica o pediatra Leonardo Posternak, de Sao Paulo.Entre 5 e 6 meses: formacao do triangulo familiarComo comeca a crise da formacao do triangulo familiar?Por mais que o pai tenha sido presente e ativo desde o nascimento do bebe, ele nao teve uma relacao tao simbiotica com o filho. Isso
se da por inumeros motivos. Ate mesmo porque ele nao dispoe dos meses de licenca-maternidade para ajudar nessa proximidade. Entao, por volta do sexto mes de vida, o bebe, que ja conhece a mae, comeca a reconhecer a figura do pai, dando inicio a formacao do triangulo e da crise.Que sintomas a crianca apresenta nessa crise?A crianca tem um pouquinho de transtorno do sono, e o apetite diminui um pouco, diz o pediatra Leonardo Posternak, de Sao Paulo. Mas essa crise costuma afetar mais as maes do que os bebes. Nessa fase, a mae se da conta de que, para o filho ser saudavel e feliz, ele precisa ter uma relacao triangular e nao uma relacao de cordao umbilical com ela. Afinal, ninguem quer que o filho seja dependente a vida toda. E necessario que alguem corte essa simbiose. E esse e o papel do pai, explica Posternak.Com 6 meses, nascem os primeiros dentinhos. Essa etapa se confunde com a crise?Sim. As vezes, isso acontece. As duas fases se confundem porque a denticao incomoda, doi e torna a crianca aparentemente mais agressiva, explica o pediatra Leonardo Posternak, de Sao Paulo.Oito meses: separacao ou angustiaEssa crise acontece sempre no oitavo mes?Nao exatamente. Essa e a crise do terceiro trimestre. Embora seja incomum, algumas criancas comecam a dar sinais da crise com 6 ou 7 meses. Outras mostram sintomas de angustia com 9 meses. Mas na maioria dos casos isso acontece mesmo no oitavo mes, explica o pediatra Leonardo Posternak, de Sao Paulo.Por que os pediatras dizem que essa e a crise mais significativa de todas?Porque essa e a que dura mais tempo e o transtorno do sono e muito acentuado: a crianca pode chegar a acordar 15 vezes durante a noite, desperta muito assustada, com um choro intenso. Alguns pais ficam tao assustados que pensam que a crianca caiu do berco porque e um choro diferente, desesperado, esclarece o pediatra Leonardo Posternak, de Sao Paulo.Quanto tempo dura a crise da angustia?Demora um pouco mais que as outras: tres ou quatro semanas.Os pais devem levar a crianca para dormir na cama deles?O ideal e que o bebe durma no seu berco ou carrinho desde os primeiros dias de vida. Dormir na mesma cama se da mais por ansiedade dos pais do que por necessidade dos bebes. E os pais nao dormem tranquilamente, pois ficam com medo de sufocar o bebe. Sem contar que isso pode ocasionar um afastamento na vida conjugal, explica Ana Paula Cargnelutti Venturini, mestre em psicologia pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Alem disso, segundo Ana Paula, a pratica pode levar a crianca a ficar muito dependente dos pais, buscando uma atencao cada vez maior.Nessa fase, quando a crianca chora de madrugada, e a mae quem deve atender?De preferencia, sim. O pediatra Leonardo Posternak explica a razao: Na fantasia do bebe, ele acha que, quando a mae apaga a luz e fecha a porta, nao volta nunca mais. Entao, se ele chora durante a noite e e atendido pelo pai ou pela baba, acredita que a mae nao voltara
mesmo. A crianca precisa passar por isso para ir entendendo que a presenca da mae pode ser seguida de ausencias. Nessa fase, e oportuno que nao ocorram trocas dos cuidadores. Alem de acordar assustado, o bebe pode reagir a presenca de estranhos, chorando ou estranhando o colo, reforca Ana Paula Cargnelutti Venturini, mestre em psicologia pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul. A mae deve tentar acalma-lo no proprio berco para nao alterar substancialmente sua rotina, ela sugere.Quais os sintomas da crise da angustia?Basicamente os mesmos das outras crises: alteracao do sono, perda de apetite e agitacao. O sono e o que mais perturba. Alem disso, a crianca come muito mal, pior do que nas outras fases. E as vezes faz ate pequenas greves de fome, comenta o pediatra Leonardo Posternak, de Sao Paulo.Qual a importancia do objeto de transicao nessa fase?Nesse periodo de angustia, a crianca comeca a se apegar a algum objeto: pode ser um paninho, uma chupeta especifica, um brinquedo. Esse objeto representa a mae, e e bom que ela brinque com o ursinho, por exemplo, que de beijo, que deixe nele o seu cheiro. Isso vai ajuda-la a entender que a noite as coisas nao desaparecem. A mae pode sumir, mas o objeto continua ali e vai estar com ele quando acordar. Isso ajuda a crianca a entender que esse afastamento nao e uma perda, ensina o pediatra Leonardo Posternak, de Sao Paulo.Como ajudar a crianca a escolher o objeto de transicao?Os pais nao precisam se preocupar em estimular a escolha, que e feita naturalmente pelo bebe. E importante que o objeto resista as agressoes da crianca e que ela mesma o reconstrua. A mae nao deve lava-lo nem tentar conserta-lo, explica Ana Paula Cargnelutti Venturini, mestre em psicologia pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul.1 ano: ambivalencia/dependencia/independenciaComo e a crise do primeiro ano?Esse periodo coincide com o andar: a crianca quer caminhar, quer ser independente, mas ainda precisa de colo. Ela ja se sente capaz de explorar o ambiente, ja abre gavetas, tira todas as roupas de dentro, mas ainda nao vai muito longe da mae. A crise se da por essa vontade de ser independente e a necessidade de ser, ainda, dependente.Quais sao os sintomas dessa crise?As maes chegam ao consultorio reclamando que a crianca comecou a acordar a noite, a nao comer e a ficar muito agitada durante o dia, diagnostica o pediatra Leonardo Posternak, de Sao Paulo.Os pais devem estimular a crianca a caminhar?Estimular, sim, mas jamais forcar. O cerebro e as pernas ainda nao estao combinados. Ela quer, porem nao consegue, e isso gera angustia. A crianca deve caminhar quando ela achar que pode, alerta o pediatra Leonardo Posternak, de Sao Paulo.Como as maes devem lidar com as crises?Nao existe uma receita ideal. Como todo relacionamento, e preciso adaptacao, tranquilidade e equilibrio, alem de um ambiente saudavel e acolhedor. Essas fases podem ser dificeis, mas sao extraordinarias e marcantes, finaliza Betina Lahterman, pediatra da Universidade Federal de Sao Paulo.FONTE: http://bebe.abril.com.br/materia/as-quatro-crises-do-crescimento-dos-bebes