LIVRO UM BELLA ................................................................................................ 3PREFACIO ............................................................................................................. 31 COMPROMETIDA (Noivos) ................................................................................ 42 UMA LONGA NOITE ........................................................................................ 133 O GRANDE DIA .............................................................................................. 194 GESTO .......................................................................................................... 255 ILHA ESME .................................................................................................... 366 DISTRACOES ................................................................................................. 467 INESPERADO ................................................................................................. 54LIVRO 2 JACOB ................................................................................................ 648 ESPERANDO PELO INICIO DA MALDITA LUTA .................................................. 649 CERTO COMO O INFERNO NAO SABIA DAQUELA CHEGADA .............................. 7210 POR QUE EU SIMPLESMENTE NAO FUI EMBORA? OH CERTO, PORQUE EU SOU UM IDIOTA.......................................................................................................................... 8111 AS DUAS COISAS NO TOPO DA MINHA LISTA DE COISAS-QUE-EU-NUNCA-QUERIA-FAZER.......................................................................................................................... 9012 ALGUMAS PESSOAS NAO ENTENDEM O CONCEITO DE NAO DESEJADO ........ 9813 QUE BOM QUE EU TENHO ESTOMAGO FORTE .............................................. 10714 "VOCE SABE QUE AS COISAS VAO MAL QUANDO VOCE SE SENTE CULPADO POR TER SIDORUDE COM UM VAMPIRO" .................................................................................. 11715 TICK, TOCK, TICK, TOCK, TICK, TOCK ......................................................... 12516 MUITOS ALERTAS ...................................................................................... 13517 COM O QUE EU PARECO? O MAGICO DE OZ? VOCE PRECISA DE UM CEREBRO? SIGA EMFRENTE. PEGUE O MEU. PEGUE TUDO O QUE EU TENHO ..................................... 14418 NAO EXISTEM PALAVRAS PARA ISSO ........................................................... 152LIVRO TRES BELLA ......................................................................................... 158PREFACIO ......................................................................................................... 15819 QUEIMANDO.............................................................................................. 15920 NOVA ........................................................................................................ 16721 A PRIMEIRA CACADA .................................................................................. 17622 PROMETIDA .............................................................................................. 18523 MEMORIAS ................................................................................................ 19624 SURPESA ................................................................................................... 20425 FAVOR ...................................................................................................... 21126 BRILHO ..................................................................................................... 22227 PLANOS DE VIAGEM ................................................................................... 22828 O FUTURO ................................................................................................. 23429 DEFECCAO ................................................................................................ 24030 IRRESISTIVEL ............................................................................................ 24831 TALENTED ................................................................................................. 25832 COMPANHIA .............................................................................................. 26333 FALSIFICACAO ........................................................................................... 27334 DECLARADO .............................................................................................. 28135 FIM DA LINHA ........................................................................................... 28836 SEDE DE SANGUE ...................................................................................... 29437 PLANOS..................................................................................................... 30438 PODER ...................................................................................................... 31439 O FINAL FELIZ ........................................................................................... 321 De vilao a mocinho: o ovo e um superaliado para quem quer emagrecer. Especialmente se consumido no cafe-da-manha. A explicacao deve-se as suas proteinas de alta qualidade e que sao mais facilmente absorvidas pelo organismo. Alem disso, como demora mais para ser digerido, prolonga a sensacao de saciedade. E um ovo cozido tem cerca de 80 calorias! A comprovacao e cientifica: uma pesquisa da Universidade Estadual da Louisiana (EUA) mostrou que pessoas que comiam dois ovos no cafe da manha emagreceram 65% mais do que aquelas que ingeriam somente paes. Alem disso, a reducao de cintura foi 34% maior e a de gordura, 16%. Ao contrario do que se pensava, o ovo nao influencia no nivel de colesterol ruim (LDL), pois contem grande quantidade de acidos graxos que melhoram as taxas do bom colesterol (HDL). Outros beneficios: A leucina, aminoacido presente na clara, ajuda a reduzir a perda de massa magra (musculo). O colageno (tambem presente na clara), e ideal para a saude e beleza da pele. E ainda contem triptofano, substancia que ajuda na producao de serotonina, neurotransmissor responsavel pela sensacao de bem-estar. Mas prefira as versoes mais leves, sem adicao de gordura e maneire no sal. E consulte um nutricionista para saber como incluir o ovo na sua dieta.#construindomusculos#corposarado #corposaudavel #musculacao Alguns alimentos ajudam o nosso organismo a eliminar toxinas e gorduras naturalmente, ou seja, beneficiando o funcionamento de orgaos importantes nesta funcao, como figado!Conheca alguns deles:#ALHO Rico em enxofre e selenio bio-ativo, minerais atuantes na eliminacao das toxinas pelo organismo. Tambem ajuda na reducao do colesterol e no combate a pressao alta. Possui