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Em janeiro 2012 a KLM comecou uma promocao chamada Wild Wednesday, toda quarta eles vendem um bilhete aereo com preco imbativel. Um dia apareceu La Reunion, nunca tinha ouvido falar, mas a foto da praia era linda. A promocao so dura um dia entao pesquisamos rapidinho onde era e decidimos ir. A unica desvantagem e que tinha que ir e voltar dia de semana, entao pra nao consumir muitas ferias - nessa epoca eu tinha a ilusao que meus pais viriam para o verao e queria guardar os dias de ferias pra passear com eles - marcamos a viagem pro Natal, durante as ferias coletivas.O voo foi horrivel, longo, assento minusculo, cheio de criancas chorando, frances reclamando de tudo e com muita turbulencia. Chegamos na ilha e fomos pegar o carro, adivinhem? Cartao de credito nao funcionava, estava bloqueado por um problema no banco. Conseguimos negociar o carro e partimos pro hotel em Boucan Canot. Alguns dias antes da viagem eu estava um pouco resfriada, mas acho que o cansaco me deu algum reverterio e fiquei muito ruim, sem forca ate pra sair da cama. Lu tentou me levar pra caminhar, mas cai na escada, nao tinha forcas nem pra controlar minhas pernas, acho que foi exaustao mesmo. Entao passei o primeiro dia deitada, so melhorei no segundo dia.As praias sao lindas, o povo e educado, como se fosse Europa, comem uma mistura de comida francesa com comida crioula, que e cheia de frituras como no Brasil. Achei engracado os franceses de ferias tomando vinho vermelho e comendo baguete na praia. O forte da ilha sao os Punchs, que e uma mistura de cachaca com frutas, o Rum e as baunilhas, que la se chamam Vanille Bourbon. Eu queria trazer baunilha e achei tudo caro, entao procurei na internet e descobri que em Saint Pierre tinha um mercado coberto onde tinha baunilha com bom custo beneficio. Aproveitamos pra conhecer uma praia diferente e andamos um pouco pelo centro da cidade pra matar o tempo. A baunilha de la e muito boa mesmo, e por conta disso todo dia eu tomava sorvete de baunilha e ate comemos um peixe ao molho de baunilha que estava maravilhoso.Prato de criolices: croquetes de peixe fritos.A ideia era passar as ferias fazendo nada, mas fazer nada cansa entao tomavamos sol de manha, curtiamos a piscina, o mar e partiamos pra outra cidade a tarde. So mudamos o plano no dia do passeio de helicoptero que tinha que ser de manha.Eu achei o passeio de helicoptero uma enganacao. Eles escolhem o lugar que vc vai sentar e colocam os maiores nas janelas, entao minha vista era pra careca do cara da frente. Alem disso o helicoptero e pequeno e nao da pra ver todas as paisagens. Se tivessemos mais dias aproveitariamos pra fazer hiking e conhecer a pe as cachoeiras, mas uma semana nao e nada e se eu ficasse doente novamente perderia a viagem toda. Mas se aguem lendo esse blog ta planejando ir pra La Reunion, nao deixe de fazer um hiking, o lugar e lindo!Visitamos
o centro de tartarugas marinhas, elas sao tao enormes, impressionante! Tambem fomos a Saint Gilles, onde os corais fazem a praia ficar rasa, uma delicia. E seguimos as dicas do TripAdvisor pros restaurantes, mas nao gostei muito de nenhum. Provamos os mais bem cotados e eram ruins, entao decidimos comer ao redor do hotel mesmo e esquecer os guias. Falando em comida o prato tipico e o Cari, que e qualquer coisa cozida, marisco, boi, frango, peixe... mas nao e como o Curry ou Caril, pq nao tem muito molho. Vem servido com arroz, feijao e vinagrete de tomate. Lendo ate parece brasileiro, mas nao tem alho, tem pouquissimo sal e nao tem cheiro verde, entao fica devendo em sabor. Eles usam muita curcuma e sevem uma pimenteira verde com alguns pratos que e uma delicia, bem ardida. O povo e uma mistura de Africa e Franca, falam frances e se comportam como europeus. As rodovias sao um exemplo, bem sinalizadas e asfalto perfeito. Nem precisamos ligar o GPS nas rodovias, tao boa era a sinalizacao.A volta foi uma loucura, o aeroporto la nao tem nada de Europa, e uma zona! Depois de 30 minutos esperando na fila falaram que nao podiam nos atender, mudamos pra outra fila, pro final da fila claro e a atendente resolveu desistir de trabalhar na nossa vez e perdemos mais meia hora, enfim a quarta atendente nos atendeu e fez tao pouco caso que quebraram umagarrafa de rum dentro da mala e veio vazando ate a Suica. E a garrafa estava embalada em uma caixa de papelao, uma sacola e com roupas ao redor, entao nao sei como conseguiram quebrar. Sabemos que quebrou no aeroporto porque fizemos uma conexao uma hora depois, em Mauricio, e ja estava vazando, tem um adesivo na mala avisando que precisou ser aberta e inspessionada.De todos os lugares que visitamos na ilha Boucan Canot e realmente o mais bonito, ainda bem que ficamos hospedados la.Voltamos com vontade de ficar mais, mas nossa proxima praia sera no Brasil, em fevereiro. Uhu!
To aproveitando os 15 minutos que estou esperando o Lu chegar do Brasil pra contar pra voces exatamente como foi minha viagem pra la: em poucas palavras foi curta!Minha uma semana em Lins nao deu nem pro cheiro! Sai de la morrendo de saudades e com vontade de adiar o voo. A vida fora seria mais facil se meus pais pudessem me visitar de vez em quando, pelo menos nos veriamos duas vezes ao ano em vez de so uma. Varias brasileiras por aqui aguentam assim, trazendo a familia de vez em quando, no meu caso pq trabalho e ferias sao limitadas, no caso das que tem filho o problema sao as ferias escolares aqui sao muitas, mas sao curtas, entao e dificil bancar uma familia inteira viajando por uma unica semaninha varias vezes por ano.Depois da breve passada por Lins fui pra uma ainda mais breve em Maceio. Mal deu pra sentir a brisa e ja estavas na hora de voltar. Pelo menos consegui ver a familia inteira, mas voltei com gostando de quero mais.Aproveitamos a ida em Maceio pra conhecer a obra do nosso apartamento, que atrasado, vai ser entregue em 2015! Qdo conto isso aqui as pessoas riem. Temos um amigo que teve a casa inteiras construida em 4 dias! Ele nao consegue entender pq no Brasil demora mais de 2 anos. Pra gente e normal demorar, mas nao vejo a hora de ficar pronto.Na volta aconteceu algo engrassadissimo. Depois de perambular pelo aeroporto, tirar um cochilo no Fast Sleep e comer um sushi pagando o olho da cara, comecei a conversar com uma moca vindo de Salvador, do aniversario surpresa do pai. E nao e que ela era de Lins! Muita coincidencia, ainda mais que ela conhece a minha mae e tudo! Acho que quando as pessoas precisam elas se encontram. Ficamos conversando ate a hora do voo - literalmente pois qdo entrei passei no raio x e depois no controle de passaporte e ja nem tinha fila pra entrar no aviao, cheguei na hora exata!So pra concluir, pela primeira vez desde que saimos do BR eu volto com vontade de ficar la. Acho que juntou o inverno longo, a chuva, o ceu cinza, o Lu ter ficado uma semana a mais e a saudade imensa que nao deu pra matar e me fez balancar nessa historia de por aqui ficar. Viu, to ate rimando. So pode ser tristeza!Bom, meus 15 minutos ja deu, vou engolir meu cha e ir la pra porta esperar meu lindo que deve estar exausto. Voltamos a escola culinaria pela quarta vez, nessa aprendemos a fazer paella. O conceito de cozinhar e jantar com pessoas que nao conhecemos e bem interessante, mesmo que nao mantemos contato ainda e bom variar a conversa um pouco.Fizemos uma salada de entrada, com crostine, que e um pao com qualquer coisa em cima, como brusqueta, mas quente. E de sobremesa fizemos ilha flutuante (isla flotante) que e uma sobremesa francesa que eu ja tinha comido uma vez num restaurante e tinha odiado o gosto forte de ovo
cru, mas a que fizemos era deliciosa e nao tinha gosto de ovo, mas de morango e amendoas, amei!O Lu mandou super bem na paella, ate fez pra mim no final de semana sozinho! Acho que ficou nao so melhor, mas tbem mais bonita do que a que fizemos com o professor na escola. Essa ai da foto foi o Lu quem fez.Essa final de semana nao fizemos nem os afazeres domesticos, so agora, oito da noite de domingo, coloquei roupa na maquina de lavar. E que sexta sai do trabalho e fui no mercado (tipo atacadao) sozinha, voltei pra Lausanne e peguei o Lu, ja cansada, e ao descarregar as coisas do carro bati com a cabeca com tudo na porta do porta-malas, resultado muita dor de cabeca, so consegui cozinhar no sabado gracas a dorflex, mas assim que o efeito passou a dor voltou com tudo. Nao dormi nada por dois dias entao fui no pronto socorro hoje e me deram remedio. Dormi dopada a tarde toda. Agora que acordei e estou bem melhor. Fiz exames neurologicos e nao deu nada, so tenho um pequeno hematoma na cabeca e a dor teria sumido antes se ao inves de tomar aspirina eu tivesse tomado paracetamol. Na sexta tomei 2 aspirinas depois da batida e a medica disse que isso fez piorar a dor, porque evita que o sangue coagule, sabado tomei mais 2 que ferrou tudo de vez. Ela me recomendou paracetamol e ibuprofeno.Enfim, nao aproveitei o sabado de chuva, porque nao conseguia dormir, nem o domingo de sol pois nao fiquei acordada. E amanha volto ao batente. Por que eu nunca fico doente durante a semana?
Brincando com o Yamato no quarto japones no niver de 2 anos dele.Tivemos finais de semana bem corridos e semanas com muito trabalho. Visitamos amigos em Zurich, fizemos festinha em casa, almocamos com amigos, Lu andou viajando.... e nesse ritmo nao e facil manter a linha. Bom nunca foi facil pra mim manter alinha, mas ultimamente andava extrapolando e as calcas 46 se recusaram a fechar. Entao comecei uma busca por dietas.Tentei a contagem de calorias, nao deu certo. Nao gosto de contar pontos, entao logo desisti da vigilantes do peso. Aumentar a ginastica? Nao ha ginastica que consuma o que como de arroz, queijos e chocolate. Tambem nao consigo engolir os shakes. Tentei umas capsulas e me deu dor de estomago e nao diminuiu a fome. Entao achei a dieta Dukan, que a tempo ouco falar por causa do casamento real, mas nunca tinha investigado a fundo. Perguntei pra algumas pessoas que tentaram e todas ou desistiram no meio ou engordaram tudo novamente. Mas falei com o Lu e ele topou fazer comigo.Apesar de pra mim ser dificilimo ficar sem comer carboidratos, eu acho que o corte total e melhor que a reducao parcial. Zero ou um, ou tudo ou nada funciona melhor comigo. Alem disso e uma dieta facil pro Lu, que ama carne, e eu nao conseguiria fazer sem ele. A semana que passou fizemos a primeira fase, que so pode comer carne magra e laticinio com zero gordura. Apesar de nao ter sentido fome nenhum dia, fiquei extremamente cansada. Troquei o sal por um sal com pouco sodio e passei a beber o dobro de agua, entao nao tinha forcas nem pros 20 minutos de caminhada mandatario na dieta. Nao consegui me concentrar no trabalho, nem por meia horinha, sempre exausta e mole. Acho que pela falta de exercicios nao perdi quilos tao rapidamente quanto queria. Mas em vez de 4 dias na mesma fase fizemos 6 dias.Foi uma semana dificil e vai ser mais dificil agora na fase 2, com a introducao de legumes a dieta ganha vitaminas, mas demora mais pra perder peso e pelos calculos do site ainda vou precisar de 3 meses pra chegar ao tamanho 42. Gostei do que o site e o livro propoe, por exemplo eu queria ir ao tamanho 40, mas passei os ultimos anos no 44, entao a proposta da dieta e me colocar no 42, pq o 40 seria sofrivel demais manter e ainda teria o problema de pele que nao e mais tao elastica. Coloquei a imagem do plano aqui, mas as datas estao erradas, pois ja estou no 78.7, entao devo atingir a meta no ultimo dia do ano. Vou entrar 2013 magra pra prometer alguma outra coisa dessa vez. Lago Genebra visto de Chexbres, uma pequena cidade em Lavaux. Nossa, nem acreditei quando vi que meu ultimo post foi em outubro. Passou voando!A unica folga que tivemos foi a passagem do Magoo, Rodrigao e as respectivas por aqui. Vieram fazer um tour e pararam aqui depois de terem passado por Portugal e Veneza. Aproveitamos pra
passear na Suica, comer fondue, raclete e claro ver neve que e o que todos querem ver por aqui. Tambem fomos juntos pra Alemanha e de la eles seguiram pra Espanha e o Lu e eu fomos ate a Republica Checa conhecer a cidade onde a cerveja Pilsen nasceu.Pros que nao sabem Magoo e Rodrigao fizeram faculdade com o Lu e quando conheci o Lu ele dividia o apartamento com o Rodrigao e nos quatro trabalhamos na mesma empresa por algum tempo. (gente como eu odeio esse teclado novo que eu tenho que aprender de novo como fazer os acentos - cada vez que o Lu troca essa meleca me deixa doida!)Silvinha, Andressa, Rodrigao, Magoo e LuNo caminho pra Pilsen paramos em Ingolstadt (http://www.ingolstadtvillage.com) e aproveitamos pra fazer umas compras de reposicao. Eu ainda estava usando a mesma jaqueta desde 2008 que comprei no Carrefour! Tava na hora de trocar ne! Tambem troquei minha bota que esta abrindo novamente, mesmo depois de ja ter colado 2 vezes. Enfim, reposicao mesmo.Esse village e bem interessante. Parece uma mini cidade mas de lojas famosas e ate outlet de joalheria tem. Adorei, mas mesmo sendo outlet ainda e muito mais caro que comprar nos Estados Unidos.Depois paramos na fabrica da Audi, fizemos um tour dentro da fabrica e eu fiquei encantada com as maquinas, os bracos mecanicos parecem ter saido de um filme dos Transformers. Eu nem ligo pra carro, ligo mais pra ver o processo de fabricacao, o controle de qualidade e os robos. Ainda no caminho pra Pilsen pernoitamos em Nurnberg e aproveitamos pra fazer uma compra. Eh incrivel como as coisas na Alemanha custam mais barato que aqui na Suica. E como estava bem frio deixamos as comidas no carro e elas nao estragaram ate chegarem aqui.Lu escolhendo cervejas no mercado de Nurnberg.Em Pilsen ficamos hospedados num hotel em frente o museu da cerveja, onde tem o bar mais famoso da cidade, so atravessar a rua e estavamos na cama. Perfeito! Achei bem estranho quando entramos na cidade parecia que eu estava no Brasil. Tirando os nomes esquisitos nas placas logo na entrada tem um supermercado Makro e em seguida um shopping center chamado "Plaza".Gostamos tanto de Pilsen e do hotel que ficamos um dia a mais, entao tive que visitar o Plaza e pegar umas camisetas pois levei roupa contada. Alias uma coisa em Pilsen era irritante: cigarro. La as pessoas fumam em todo lugar, ate dentro de restaurante e tudo fede cigarro, entao reusar roupa nem pensar!Centro de Pilsen.Semana que vem comecam as ferias coletivas, duas semanas de relax. Os ultimos finais de semana foram bem agitados. Reunimos alguns amigos aqui pra jogar videogame e comer raclete e no ultimo final de semana Ayami esteve aqui com a barriga ja proeminente do segundo bebe que estao esperando pra maio do proximo ano.Quanto a minha barriga a dieta Dukan realmente faz milhagre. Perdi 9 quilos sem passar fome, mas nao ta facil seguir as regras nessas epocas de muita visitas e festas, entao estou fazendo uma pausa e retomo pra dieta
em janeiro. Ainda faltam 4 quilos e fazer a terceira fase inteira, que dura 10 dias pra cada quilo perdido. Li que 80% das pessoas que fazem essa dieta engordam tudo novamente pois nao conseguem fazer a terceira fase inteira, da-lhe forca de vontade e muita malhacao pra esquecer o macarrao :-)
Resolvi mandar pra minha irma, que acha que precisa emagrecer, um link em portugues explicando a dieta Doutor Dukan, mas li tantos absurdos na internet que resolvi escrever aqui as regras que aprendi lendo o livro. Eu pagaria a consultoria se existisse na Suica, mas nao existe. No Brasil existe e se voce tem condicoes financeiras pra pagar e melhor faze-lo, pois a dieta evolui e muitos blogs postam interpretacoes da dieta que nao refletem o que os livros pregam. Nao sou a favor de dieta A ou B, sou a favor do que funciona e isso depende da vida de cada um. No meu caso, eu nao conseguiria fazer uma dieta sem que o Lu me acompanhasse, pois cozinhar tentacao e comer alface nao funciona, e essa dieta oferece muita opcao de carnes que o Lu adora entao funcionou bem pra mim. Ha tres fundamentos da dieta::: Farelo de AveiaDurante as duas primeiras fases da dieta essa e a unica fonte de carboidrato.Ajuda a absorver a gordura e colesterol ingerido, mas tambem absorve os nutrientes, vitaminas e ate a pilula anticoncepcional, entao evite ingerir a aveia com os remedios.Nao vale aveia em graos, tem que ser o farelo.Nao precisa ser ingerida pura, pode-se misturar com iogurte zero por exemplo, ou ainda usada na culinaria, na preparacao de almondegas por exemplo.:: Essencias Nossa mente e facilmente enganada pelos cheiros, entao essencias ajudam a "fazer de conta" que esta comendo o que nao esta. Nao vale comprar as essencias com acucar.Por exemplo, uso essencia de manteiga na preparacao de panquecas aveia.:: KonjacE uma raiz da qual se prepara um macarrao sem sabor japones. Um prato cheio nao tem mais que 30 calorias, mas nao tem gosto de nada e nao e facil de ser encontrado fora do Japao, por isso e caro.No estomago o konjak absorve a agua ingerida como as presentes nos vegetais e incha, dando a sensacao de satisfacao com bem pouca caloria.O Konjac ajuda muito a pra variar a dieta, e variando voce aguenta por mais tempo.Como preparar os alimentos:Ervas secas, incluindo cebola e alho sao permitidos.Sal deve ser reduzido ao minimo, de preferencia aos sal leve, como o do Himalaia. Vinagre pode ser usado inclusive o balsamico, mas prefira os mais aguados.Mostarda: pode ser usada com moderacao, de preferencia sem sal.Cebola e permitido, mas como tempero somente.Oleo uma colher no maximo de olho de parafina por dia - prefira cozinhar os alimentos em agua ou no vapor em vez de refogar. Oliva, girassol e qualquer outro oleo sao proibidos.Ketchup e maionese sao proibidos.Caldos de frango, legumes e outros sao proibidos se nao forem zero % gordura.As 4 Fases:::Fase 1 - Ataque!Objetivo: surpreender o corpo com a nova dieta. Somente proteina!Alimentos permitidos:Carne vermelha com baixo teor de gordura - vitela, contra file, coelho, rosbife, bife, carne moida magra.Miudos - figado de aves e vitela, lingua de Carneiro ou vitela. Frios - presunto magro de porco, frango ou peru.Peixes - praticamente todos, menos os embalados a oleo.Frutos do mar - todosAves - tudo menos pato e pombo.Proteina vegetal - Tofu e
repetir e nao pode ter duas refeicoes premios em dias seguidos, precisa ter 48 horas de intervalo entre elas. Pode ser: entrada, prato principal, sobremesa e um copo de vinho, mas so um de cada!- divida a fase em 2 partes, Consolidacao 1 - adicione na dieta: 1 fruta e 110g de carboidratos. Tenha uma refeicao premio por semana. Consolidacao 2 - adicione na dieta: 2 frutas e 220g de carboidratos. Tenha duas refeicoes premio por semana.- Uma vez por semana coma so os alimentos da fase 1. E recomendado fazer isso na quinta-feira.- Aveia: aumente pra 2,5 colheres de aveia por dia.Alimentos proibidos:- Amendoa, banana, amendoim, cerejas, avela, noz, castanha de caju, pistache e uvas.- Paos brancos- Queijo de cabra, brie, calemburgo e Roquefort.- Batatas: Chips, fritas e sauteesExercicios: Igual a fase 3.:: Fase 4 EstabilizacaoObjetivo: retorno a liberdade.Duracao: pra sempre.Regras:- Uma vez por semana coma so os alimentos da fase 1. E recomendado fazer isso na quinta-feira.- Aveia: todo dia 3 colheres de sopa.- Faca exercicios, evite elevadores, caminhe, arrume a cama, movimente-se!--- *** ---Caso decida mesmo fazer recomendo comprar um livro ou entra no site do Dukan e se inscrever. So assim voce tera certeza que esta seguindo os principios corretamente.O meu testemunho: estou na fase 2, um pouco estagnada por causa das festas de fim de ano, mas pronta pra batalha na reta final, ainda faltam perder 5 quilos, mas 9 ja se foram e eu nao senti fome. Nao e facil se acostumar com a aveia, nem com a falta de alimentos crocantes, no comeco meu humor tava um lixo, mas depois passa. Sinto muita saudades de castanhas e de macarrao. Chocolate sem acucar e bom, nao e otimo, mas da pro gasto.
Esse post e multi tema, ja que nao escrevo a algumas semanas vou tentar fazer um resumo das aventuras. Primeiro a minha promocao. Subi de analista pra lider de um time de 4 pessoas. Sabia que a mudanca nao seria facil, por que no meu time tinha varias pessoas que queriam a posicao de lider e a empresa entao fez um processo de selecao bem longo, com analise de curriculo e ate entrevistas. Quando o resultado saiu fiquei super contente. Mas com a promocao os que eram colegas viraram inimigos mortais, ainda mais porque sou nova comparado a algumas pessoas do time e isso por aqui conta muito, e uma sociedade que privilegia idade. Enfim, agora tenho muito mais responsabilidades, mas horas pra trabalhar por semana e mais gente querendo minha cabeca. Entao acabo meus dias destruida e querendo me esticar no sofa e fazer nada. Daqui parto pro meu proximo topico: a dieta.To seguindo a dieta a risca, mesmo quando tenho visitas preparo doces, carboidratos e nao os como. No entrando parte da dieta e fazer exercicio, 30 minutos de caminhada mais uma sequencia de abdominais 7 dias por semana. Mas com o cansaco e desanimo das minha primeiras 2 semanas no novo cargo nao fiz nada disso e estacionei. Passei 4 dias com o mesmo peso e comecei a me preocupar. Durante o periodo da mae natureza eu ate coloquei de volta um quilo. Decidimos dar uns dias pra ver se meu corpo perdia a batalha contra a dieta e nao funcionou. Ontem resolvemos apelar e subir uma montanha, literalmente, pra ver se o desgaste fisico me colocaria de volta na dieta e funcionou. Hoje eu finalmente vi diferenca na balanca. Hoje completo 6 semanas e 6,5kg a menos. Nao tao rapido quando eu gostaria, mas ja vejo uma diferenca enorme no meu corpo. A cintura diminuiu bem e ja entro em jeans que nem passavam das coxas um mes atraz.A montanha. Acordei cedo, fiz compras, mariei as carnes da semana, voltei no mercado porque um dos bifes que comprei estava expirado, voltei, assei duas trutas pra almocar e dois files extras pra comer durante a semana. Lu cuidou da loca e o como estava sol comecou a planejar uma caminhada. Onde? Vamos longe um pouco pra variar a vista. Gruyeres? Pode ser. Muito sensato ele sugeriu de subirmos de teleferico e voltarmos andando montanha a baixo, mas eu muito teimosa falei que nao, que era melhor subir que queimaria mais energia e desceriamos de teleferico. Achamos uma trilha na internet de 2 horas nivel facil e fomos. Fica 30 minutos de carro de casa, no escritorio de turismo a atendente explicou o trajeto e disse que tinha uma parte ingreme que era dificil, mas o restante das 2 horas era facil. Tres da tarde, o teleferico fecha as 17:30, entao nao poderiamos atrasar muito a subida. Acima tem uma imagem do mapa, mas a trilha corta por dentro da floresta, que e mais ingreme, mas mais curto.Primeiro trecho. Trinta minutos de subida leve e eu estava morrendo sem ar,
um grupo passou pela gente descendo e disse que os proximos metros seriam dureza e nos desejou boa sorte. Com uma hora meus joelhos tremiam e sentamos um pouco pra descansar e alongar. Eu nao queria desistir, mas estava com muito medo de nao conseguir chegar la a tempo e nao ter forcas pra voltar ou ter que voltar no escuro. Lu nao insistiu, me deixou decidir e decidi tentar subir. Fizemos 400 metros de subida em 1 hora e os ultimos 400 metros em 1:10. Sao uns 11 quilometros. Cheguei so o po. A vista e linda, mesmo destruidos conseguimos aproveitar. O ceu limpo e azul, dava pra ver toda a regiao de Gruyeres. Muito bom. Metade do trajeto e dentro dessa floresta.Fico decepcionada com a minha desenvoltura esportiva, queria ter mais resistencia. Apesar de ter gostado muito de ter subido, depois do ocorrido claro, pq na hora eu so consegui me chamar de burra teimosa pq devia ter descido como o Lu sugeriu, eu acabei o dia passando muito mal, enjoada do cansaco e hoje to com uma dor de cabeca de sinusite insuportavel. Tava 16 graus e sol, nao imaginei que ficaria tao ruim da sinusite nessas circunstancias. Agora tenho que achar forcas pra continuar me exercitando durante a semana e tentar um outro morro semana que vem. Me desejem sorte, ou como dizem por aqui "bon courage!"As escadas... Quase no fim!Ultimo trecho.A recompensa!