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A garota catava os cacos de si mesma espalhados pelo chao, tentando gruda-los nos lugares certos. Lagrimas embacavam sua visao e a falta de ar atrapalhava sua precisao, deixando suas maos tao firmes quanto as de uma senhora de oitenta anos que sofre de Parkinson. Em meio ao caos que constava na mente da menina, ela nem se deu conta da figura disforme que apareceu ali. Ate se apresentou, a aberracao, como Empatia, entretanto, indignada por ter sido ignorada por uma simples mortal, jogou um feitico na garota, que nem notou o que havia lhe feito. Acabou-se a crise, a menina havia desistido de juntar os cacos: varreu-os para um canto e deixou la, esperando que seu corpo esquecesse aquelas pecinhas, como se elas nunca houvessem existido. Pos-se em pe e continuou a vida, sempre com os buracos sangrando em sua alma. Algum tempo depois, o pouco de forca que restava na alma da garota foi se esgotando. Ela nao conseguia comer, se mover, falar, nada. Demorou para ela se dar conta da maldicao que carregava: havia sido transformada em uma mesa. Uma mesa velha, de carvalho, quase podre. Muitos passavam e se apoiavam nela, e a mesinha continuava firmada no chao, afinal, se recusava a deixar os outros se estatelarem no chao. Certa vez, ao inves de apenas se apoiar, as pessoas comecaram a jogar montes nela. Lembrancas, lagrimas, dores, problemas, surtos, dramas, preocupacoes, todo tipo de tralha que suga a forca vital de alguem. E foram se acomodando. Se acomodando em cima da mesinha, velha e fraca. Ela pensava consigo mesma Por que ninguem vem me consertar? Eu tambem estou quebrada., mas nao abria a boca, nao deixava nenhuma silaba de sua exaustao escapar. Ate ai, ela conseguia fornecer suporte para todos aqueles seres valiosos que se apoiavam nela. Eles, de fato, eram a unica alegria que ela tinha: ver um sorriso cruzar o rosto deles, de vez em quando. Nao os culpava por sua dor, ja que ela se disponibilizava daquela forma. Ela preferia sofrer a ve-los em pedacos, ve-los chegar a situacao em que a propria se encontrava. Entao, guardava suas crises psicoticas, suas paranoias, dores e aquele no na garganta para o anoitecer, quando todos iam dormir e a deixavam sozinha, e ela podia finalmente libertar-se de tudo aquilo que pesava em seus ombros e esmagava seu coracao. Na manha seguinte, apenas via-se alguns arranhoes na pobre mesinha, nada demais. Nada que alguem fosse reparar ou dar atencao, averiguar. Porem, chegou o dia em que comecaram a dar chutes na mesa, trata-la mal, cegos por um egoismo inconsciente e mentes tao doentias quanto a do proprio movel. E ela esta la, bamba, torcendo para que alguem venha ajuda-la, ou ao menos, tirar todo aquele entulho de cima dela e jogar fora, deixando apenas seu tesouro, suas pessoas, felizes e seguras, sem necessidade de apoio, para que a mesa destruida possa encontrar a querida Apatia, que lhe aparece em sonhos as vezes, e voltar a ser menina. Assim, podera se entregar as maos frias da paz, do nada,
A maioria das pessoas me conhece. Nao sabem meu nome, desconhecem meu rosto e minha voz lhes passa como um sussurro irrelevante, mas quase todos os seres vivos ja esbarraram em mim uma vez ou outra. Uns mais que outros. Eu nasci para ser temida, mas no fim, de que adianta? Encontrarei a todos. A parte tragica e que a indecisao na mente de certas pessoas me forca a acompanha-las a todo momento, sugando sua forca vital e, inconsequentemente, manipulando sua mente, seus atos, seus sentimentos. Nao e minha culpa, e simplesmente o que eu faco com os humanos: enlouqueco-os. Aqueles que me temem, aqueles que sobrevivem a mim por um misero instante, aqueles que me desejam, aqueles que veem minha sombra cobrindo seus amados. De uma maneira ou outra, a insanidade prende-os em minhas garras. Porem, como toda boa regra, para esta tambem havia uma excecao. Uma garota. Minha obsessao pela pequena menina de olhos cor de mel e cicatrizes nos pulsos a transformava em um reflexo de uma alma dilacerada e uma mente perturbada. Sua mente virou uma armadilha, um campo minado, no qual ao inves de bombas, havia sentimentos, lembrancas. A realidade e a distorcao nao se distinguiam mais para ela. Existia apenas a asfixia da duvida entre elas. E ninguem para tira-la do meio do fogo cruzado. Nenhum amor, nenhum carinho, nenhum amigo, somente a solidao esmagadora que entristecia a menina que tanto precisava de cuidados. Era quase irresistivel a vontade de toca-la, traze-la para perto de mim. Mas nao e assim que funciona. Nao sou um genio de uma lampada. Por mais que desejasse, por mais que tentasse, por mais que merecesse, ela levaria anos para me encontrar. Uma frustracao, eu diria, pobrezinha. Passava pela vida como se esta fosse um labirinto, e na saida, eu a receberia de bracos abertos: limparia suas lagrimas, beijaria suas faces e curaria todos os hematomas da vida de depressao que lhe cobriam a pele. Entretanto, o que mais me intrigava era como em uma alma tao minuscula, caberia tanta angustia, a ponto de esta transpassar por seus dedos, transformando em cinzas tudo que ela tocava. A destruicao de uma tristeza ardente como fogo a perseguia, queimando-a a todo segundo, mas nunca o suficiente para mata-la. Injusto, eu sei, mas e senso comum de que a vida e uma injustica. Justamente por isso tantos preferem a mim. Particularmente, eu gosto destes que me tratam como uma velha amiga, tocando meu ombro como quem diz Por que demorou tanto em?. E egoismo de minha parte dizer isso, mas espero que um dia a menina venha me visitar exatamente desta forma, com um sorriso no rosto, alivio no peito e paz na mente. Com a visao embacada pelas lagrimas, a menina pulava alto, buscando no ar as memorias que pairavam, agitando-se de um lado ao outro. As pontinhas de seus dedos encostavam-se as lembrancas, mas o desespero a deixava desequilibrada de tal modo que a gravidade nao so a puxava para baixo, como a derrubava no chao. A frustracao que a tomava a
cada queda dava a sensacao de que caira em estalactites de gelo, perfurando seu corpo e queimando sua pele. Mas a garota nao desistia, cada vez mais fraca ela girava, tonta e cansada, enlouquecida pela nostalgia que as cenas da epoca em que era feliz passavam em sua mente. A tortura de ter cada detalhe gravado em seu cerebro, nao se compara a tortura de apenas ver, sem sentir a sensacao calorosa, sem nem se lembrar da sensacao que sentiu naqueles momentos. Era tudo como um filme mudo, cinza, no qual os momentos iam somente passando, numa sequencia sem vida. A ausencia da unica epoca de sua mediocre existencia em que sentiu que valesse alguma coisa lhe corroia os pensamentos, era como canivetes rasgando sua carne, deixando buracos negros em sua essencia. Vazios, vazios e mais vazios iam se formando, e nao havia quem os preenchesse. Ela sentia como se merecesse aquele vazio, afinal, a culpa de ter perdido tudo que amou um dia era dela mesma. Entretanto a angustia era tanta que so havia dois caminhos: trazer aqueles momentos de volta para si, vivendo em um mundo utopico de ilusoes perfeitas, no qual sua mente perturbada nao conseguisse a achar, a corromper; ou arrancar tudo aquilo de si, e alguns pedacos a mais, mesmo sem querer, ja que estava tudo grudado, quase inseparavel, e lhe restando energia insuficiente para continuar sua vida de sofrimento agonizante. A garota continuava pulando, ofegante, atras dos fragmentos de alegria que um dia foram seu presente. Mas como em tudo que fazia, ela falhou. Caida no chao, abria buracos em seus bracos, esperando enganar a si mesma, fazendo com que aqueles ferimentos fossem maiores e mais preocupantes, distrativos, que os buracos negros de saudade, que brincavam com sua mente em meio a jogos de tortura.
e considerada em varias partes do mundo como uma das doencas com mais alta taxa de mortalidade.Tratamento maioria das pessoas que possuem um quadro clinico depressivo nao conhece ou nao procura ajuda medica especializada apesar da grande possibilidade de tratamento efetivo. O tratamento geralmente envolve uma medicacao antidepressiva receitada por pelo menos 12 meses para evitar recaidas [1]) e algumas vezes acompanhada de psicoterapia.A eletroconvulsoterapia (ECT) e utilizada para individuos que nao tiveram resposta satisfatoria ao tratamento medicamentosos. A Estimulacao Magnetica Transcraniana repetitiva (EMTr) ou em ingles Repetitive transcranial magnetic stimulation (rTMS) pode ser uma alternativa para os pacientes resistentes aos medicamentos.Sabe-se tambem que praticar exercicios regularmente e participar de atividades desportivas e sociais pode ajudar o paciente a superar os sintomas da depressao.Sao exemplos de tratamentos para a depressao:MedicacaoPsicoterapiasEletroconvulsoterapiaEstimulacao Magnetica TranscranianaSuplementos alimentaresAtividades fisicasAtividade Fisica a longo-prazo controlada por profissionais da Educacao Fisica esta associada a reducao do nivel de depressao ligeira ou moderada.MedicacaoOs antidepressivos mais usados no tratamento da depressao sao os Inibidores seletivos da recaptacao da serotonina como a Fluoxetina (nome comercial Prozac, Daforin...) e a Sertralina (nome comercial Zoloft).Outros antidepressivos usados sao os Inibidor da MAO, Inibidor da recaptacao de dopamina, Inibidor da recaptacao de noradrenalina-dopamina, Antidepressivo triciclico, Inibidor da recaptacao de serotonina-noradrenalina e Antidepressivo tetraciclico.A principal atuacao dos antidepressivos e no aumento de monoaminas como serotonina, dopamina, noradrenalina e adrenalina. Apesar do nome, os antidepressivos tambem sao usados com sucesso em Tratamento de diversos outros transtornos como transtornos de ansiedade e fobias. Quanto mais especificos em sua acao restrita nas monoaminas menos efeitos colaterais eles apresentam. Fonte http://pt.wikipedia.org/wiki/Depress%C3%A3o_nervosa
Bom dia para todos amigos e amigas seguidores do blog!Hoje estou aqui para dizer a todos que "de valor"!De valor, por ter amigos que te fazem companhia quando voce precisa!De valor, por ter uma familia que te acolhe nos momentos bons e ruins!De valor, por ter uma casa para morar, uma cama quentinha para dormir, um chuveiro quente par se banhar!De valor, ao seu trabalho, por mais que nao seja aquele que voce sonhou , e ele que consegue pagar sua contas e fazer com que voce coloque coisas boas em sua vida!De valor, aos alimentos que voce come, a agua que voce bebe!De valor, a sua saude, por ser perfeito, ter pernas, bracos, visao, olfato, paladar, por poder ir e vir sem depender de ninguem!De valor, a agua que ainda existe, a terra que pisamos, ao ar que respiramos!Enfim de valor a sua vida, hoje em dia as pessoas estao esquecendo de dar valor as coisas que sao muito importante em nossas vidas.Tente fazer isso, voce vai ver sua vida tera um sentido diferente!!Otima semana para todos! Conheca o que ha de mais moderno em tratamento e diagnostico da queda dos fiosA forca dos cabelos tem dimensao biblica, datada de mil anos antes do nascimento de Cristo. No Antigo Testamento, e representada por Sansao, corajoso guerreiro cujas madeixas concentravam seu vigor fisico. Traido pela amada Dalila, foi a derrocada depois que ela cortou a fonte de seu poder, entregando seus cachos aos inimigos. A humanidade sempre deu importancia aos cabelos, como simbolo de autoestima e vitalidade. Ha, e claro, excecoes em que a careca nos homens, bem entendido tem seu charme, mas ai estamos falando daqueles casos em que a caracteristica e uma heranca de pai para filho. O problema serio e quando os fios comecam a despencar, sem mais nem menos, deixando a cabeca com aquelas falhas irregulares que sao motivo de constrangimento e inseguranca. Sem falar que muitas vezes sinalizam doencas. Os cabelos nao tem uma funcao vital para o organismo ca para nos, eles so servem para proteger o couro cabeludo de intemperies. Dai que, diante de uma situacao em que o corpo precisa economizar nutrientes e energia para se defender de uma infeccao ou de uma carencia nutricional, por exemplo, os fios sao relegados a segundo plano, explica o tricologista, isto e, dermatologista especializado em cabelos, Valcinir Bedin, do Instituto de Pesquisa e Tratamento do Cabelo e da Pele, em Sao Paulo. Ou seja, o organismo abre mao das madeixas, que acabam no chao. A ma noticia e que esse alarme de encrenca tem disparado com cada vez mais frequencia, especialmente na ala feminina. Ha dez anos, uma mulher a cada 10 homens procurava meu consultorio. Hoje, elas representam 40% dos meus pacientes, estima o medico Luciano Barsanti, presidente da Associacao Brasileira de Tricologia. Motivos nao faltam. O time da Luluzinha esta fumando mais, trabalha numa tripla jornada, apela para dietas radicais e ate cirurgias para recuperar a silhueta. Ai, a avalanche dos fios e quase certa. Ela atende pelo nome de alopecia se mais de 100
couro cabeludo. Mas alguns especialistas ficam com os dois pes atras em relacao a ela. Isso porque provocaria cicatrizes, arriscando levar a morte do bulbo e o tiro sairia pela culatra. So quando todos esses recursos nao surtem efeito e que se cogita um implante. A tecnica hoje proporciona grandes densidades de cabelo, com resultado bem natural, garante Tykocinski. Estudamos o desenho da cabeca, retiramos fios de uma regiao abundante e os transplantamos. Apesar de tudo o que os consultorios oferecem, e imprescindivel fazer a sua parte. Quem fuma deve abolir o cigarro. A fumaca contem radicais livres que agravam inflamacoes no couro cabeludo, avisa Ademir Junior. O alcool, os anabolizantes e as anfetaminas tambem sao prejudiciais. Converse com seu medico sobre os medicamentos de que faz uso. Muitas vezes e possivel substitui-los por outros de mesmo efeito e que nao induzam a queda dos fios, diz a dermatologista Denise Steiner, de Sao Paulo. Caso tenha se submetido a uma cirurgia, como lipoaspiracao, ou a uma dieta rigorosa, vale caprichar na alimentacao com a ajuda de um nutricionista para nao faltar nenhum elemento essencial aos fios no prato do dia a dia. Quanto a xampus, os que prometem efeito antiqueda nao resolvem a alopecia. No maximo, contem substancias que ajudam a diminuir a oleosidade dos cabelos, prevenindo ou reduzindo a seborreia, afirma Tykocinski. Ou seja, nao revertem o quadro, mas ajudam a segurar os fios restantes. Tinturas e alisamentos nao estao proibidos. Mas, se voce costuma se submeter a esses tratamentos quimicos, faca um intervalo de pelo menos 30 dias entre um procedimento e outro para prevenir a sobrecarga. E procure cabeleireiros capacitados, que utilizem produtos com o aval da Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria, orienta Denise. Evite tambem elasticos, tiaras, chapinhas e pentes-finos. Eles causam traumas e rompem o musculo que sustenta o fio, levando a uma perda definitiva, alerta Barsanti. Siga esses conselhos e forca na cabeleira!Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0315/corpo/conteudo_499017.shtml?pag=2var pwa_pagination_number_pages = 2;
Instituto do Sono, em Sao Paulo. Isso nao significa que ela seja radicalmente contra a pausa em pleno expediente. "Quando o sujeito e privado do sono regular, muitas vezes precisa complementa- lo", opina. Nesses casos, aconchegar- se na poltrona seria bem-vindo. E, para quem quer mais um argumento para se render a moleza vespertina, ai vai: a tentacao de mergulhar no sofa logo que acaba a refeicao atende a uma necessidade natural do organismo. "Durante a digestao, a circulacao sanguinea se concentra na regiao visceral", explica Gomes. Dai que, carentes de abastecimento, o cerebro e o coracao trabalham em marcha lenta e a sonolencia impera. Assim, quando surgir um impeto irresistivel de tirar uma pestana, ninguem deveria acusa-lo de preguicoso! Afinal, ha um bom motivo fisiologico. O despertar da memoria Se voce puder se dar ao luxo de se entregar ao travesseiro por 90 minutos a tarde, sua capacidade de reter informacoes aumentara. Foi o que o pesquisador Avi Karni, da Universidade de Haifa, em Israel, verificou ao finalizar um experimento em que tambem comparou individuos que fizeram a sesta com outros que se mantiveram em vigilia no periodo vespertino. "Quando dormimos depois de uma tarefa de leitura, por exemplo, as areas cerebrais responsaveis pela consolidacao da memoria permanecem ativas", diz Karni a SAUDE!. "A vantagem e que essa regiao fica inteiramente dedicada ao registro, sem interferencia de fatos ou experiencias externas que desviam nossa atencao o tempo todo quando estamos em alerta", completaAs fases do adormecer Como os periodos do sono repercutem no organismo O sono cumpre ciclos de 90 minutos em que se alternam as etapas classificadas como NREM e REM. A primeira e subdividida em quatro estagios. Os dois iniciais se caracterizam pela liberacao da melatonina, que marca o inicio do relaxamento, a reducao do ritmo cardiaco e da pressao arterial. Nos dois ultimos, ocorre o aprofundamento do descanso. No sono REM, nos sonhamos e processamos as informacoes assimiladas durante o dia. Acredita-se que os 45 minutos de cochilo diurno sejam capazes de contemplar pelo menos as tres primeiras fases do sono NREM, promovendo os efeitos descritos abaixo. 1. No sistema nervoso central, cai a atividade do sistema simpatico, aquele que agita o organismo, e predomina o parassimpatico, que faz o coracao trabalhar mais devagar e a pressao baixar. 2. A calmaria induz a queda dos niveis de cortisol no sangue, o hormonio do estresse. Dai, o nervosismo e a ansiedade vao embora. E o almoco? Tirar uma pestana apos uma refeicao pesada, especialmente quando o individuo fica deitado, pode fazer com que o conteudo estomacal retorne para o esofago, provocando mal-estar, como azia ou enjoo. Sesteie, sim, mas como complemento de uma refeicao mais leve.Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0336/bem_estar/cochilo-pos-almoco-desestressa-625302.shtml?pag=3var pwa_pagination_number_pages = 3;
Boa semana a todos!Hoje como todos os dias sempre estou lendo e procurando algo que possa agregar a todos que acessam o meu blog!Uma reportagem, uma dica, e com isso, espero poder sempre colaborar com o dia a dia de cada um que da uma passadinha por aqui!E nessas leituras, fiquei com vontade de deixar uma mensagem, um texto que pudesse deixar algo de bom, que possa fazer a semana de voces mais proveitosa e feliz, espero que eu consiga!Fica aqui entao a mensagem que escolhi !Otima leitura para todos!!******************************************************************************Seja Feliz Voce pode ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas nao se esqueca de que sua vida e a maior empresa do mundo.So voce pode evitar que ela va a falencia. Ha muitas pessoas que precisam, admiram e torcem por voce.Gostaria que voce sempre se lembrasse de que ser feliz nao e ter um ceu sem tempestades, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepcoes. Ser feliz e encontrar forca no perdao, esperanca nas batalhas, seguranca no palco do medo, amor nos desencontros.Ser feliz nao e apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza.Nao e apenas comemorar o sucesso, mas aprender licoes nos fracassos.Nao e apenas ter jubilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato.Ser feliz e reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, Oncompreensoes e periodos de crise. Ser feliz nao e uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu proprio ser.Ser feliz e deixar de ser vitima dos problemas e se tornar um autor da propria historia.E atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oasis no recondito da sua alma e agradecer a Deus a cada manha pelo milagre da vida.Ser feliz e nao ter medo dos proprios sentimentos. E saber falar de si mesmo.E ter coragem para ouvir um "nao". E ter seguranca para receber uma critica, mesmo que injusta.E beijar os filhos, curtir os pais e ter momentos poeticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem.Ser feliz e deixar viver a crianca livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de nos. E ter maturidade para falar "eu errei". E ter ousadia para dizer "me perdoe".E ter sensibilidade para expressar "eu preciso de voce". E ter capacidade de dizer "eu te amo".Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para voce ser feliz...Que nas suas primaveras voce seja amante da alegria.Que nos seus invernos voce seja amigo da sabedoria.E, quando voce errar o caminho, recomece tudo de novo, pois assim voce sera cada vez mais apaixonado pela vida.E descobrira que...Ser feliz nao e ter uma vida perfeita.Mas usar as lagrimas para irrigar a tolerancia.Usar as perdas para refinar a paciencia. Usar as falhas para esculpir a serenidade.Usar a dor para lapidar o prazer. Usar os obstaculos para abrir as janelas da inteligencia. Jamais desista de si mesmo!!!Jamais desista das pessoas que voce ama.Jamais desista de ser feliz, pois a vida e um espetaculo imperdivel. E voce e um ser humano especial
ou se a coreografia esta desencontrada. Pode ser que os dois so precisem ajustar o ritmo. "As pessoas mudam, os sonhos mudam, assim como as necessidades e as circunstancias. Portanto, o casal precisa, de tempos em tempos, readaptar-se ao cenario", aconselha Margarete.Agora, se voce esta reunindo coragem para sair de uma relacao que ha tempos perdeu o sentido, nao hesite em pesar os pros e os contras dessa decisao. Portanto, nao se precipite, tampouco se acomode. "Permanecer num relacionamento ruim e pior, pois empata a vida das duas partes, muitas vezes tornando o clima em casa prejudicial para os filhos", avalia Ailton.Trabalho - "Nao e dificil mudar os rumos da vida profissional. Dificil e desaconselhavel e permanecer numa posicao que nos oprime de alguma maneira. Quem nao esta satisfeito vai a luta", desafia Ana Fraiman, psicologa, consultora de carreiras e autora do livro O Chefe dos Meus Sonhos (ed. Alexa Editorial)."A pessoa frustrada se sente improdutiva, o que abala sua autoestima", observa Joao Marcos Varella, consultor da DBM Brasil e autor de O Desafio de Empreender (ed. Campus). O incomodo pode ter muitas origens e essas questoes podem ser resolvidas em boa medida por meio do dialogo com o chefe. Faca o que estiver ao seu alcance, so nao sinta pena de si mesma. "Colocar-se na posicao de vitima atrapalha tudo", alerta Joao Marcos. Hoje, concordam os especialistas, cada um deve se responsabilizar pelo proprio aprimoramento. Desde escolher um novo trabalho, cursar uma especializacao, ativar o network com antigos colegas, amigos e parentes, ate manter uma poupanca para tempos dificeis.Relacoes pessoais - "Para que possamos melhorar qualquer tipo de relacionamento, temos de melhorar antes a maneira de nos relacionarmos com nos mesmas: respeitar-se, perdoar-se, honrar os proprios valores, seguir a intuicao", afirma a psicoterapeuta Patricia Gebrim, de Sao Paulo, autora do livro Enquanto Escorre o Tempo Pensamentos, Historias e Metaforas sobre a Vida (ed. Pensamento).O proximo passo e selecionar quem queremos manter perto de nos. "Quando nos conhecemos bem, conseguimos eleger os que merecem pertencer ao nosso circulo mais intimo. Muitas vezes, relacoes baseadas no interesse drenam nossa energia", diz ela. Se voce esta querendo fazer uma faxina na lista de supostos amigos, privilegie o contato com pessoas do bem, ou seja, "que tratem voce com consideracao e respeito e, sobretudo, que a respeitem do jeito que voce e", aconselha a especialista.E comum ainda o desentendimento nascer da nossa incapacidade de aceitar o modo de amar alheio. "As vezes, o jeito de a pessoa se comportar ou se expressar e diferente do que avaliamos como sendo o certo. Dai nos frustramos e nos distanciamos", explica a terapeuta familiar Roberta Palermo, de Sao Paulo. Poderiamos, ao contrario, entender as motivacoes do outro, mesmo sem aprova-las. Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/planeje-sua-vida-seja-mais-feliz-622192.shtml?origem=bons-fluidos