Indico estes tres videos, que tratam da Comunicacao Nao Violenta. Sao muito interessantes e colocam de uma forma bastante clara principios e exemplos para comunicar de modo claro os proprios sentimentos e necessidades. Sao principios simples e eficazes para auxiliar nos relacionamentos consigo mesmo e com os outros, em qualquer ambiente. Valem a pena! Nos dias 11 e 12 de julho participei do curso de terapia de casal e familia, no Comunidade Gestaltica, em Florianopolis/SC. Mais um momento de aprofundamento teorico e pratico, de consolidar aprendizados ja vividos e fazer novos contatos. Estava otimo! Um aprendizado importante na vida e poder dizer "nao" para as coisas,para as pessoas quando for necessario. Se nao aprendemos a dizer"nao", ficamos voluveis a todos, aceitando vontades e pedidos dosoutros, que tantas vezes sao contraditorios. Ficamos como penas ao vento,levadas ora para um lado, ora para outro, sem direcao. Poder dar respostas como "nao concordo", "naogosto", "nao quero", "nao posso", sao indicativos deautoconhecimento, de contato consigo, de seguranca interior, de capacidade dese individualizar e poder separar o que e meu e o que pertence ao outro, alemde possibilidade de dialogo. Se eu tenho que gostar de tudo o que o outrogosta, nao ha dialogo, pois minha identidade ficou perdida na do outro, havendosomente uma parte da relacao valorizada. Se eu tenho que concordar com tudo oque o outro pensa, fico sem opiniao e tambem anulo uma parte minha. Se eu tenhoque fazer tudo o que me solicitam, nao respeito meus limites e minhas propriascapacidades e possibilidades. Este aprendizado comeca na infancia, no modo como nossasvontades, desejos, opinioes, capacidades e necessidades foram consideradas,valorizadas e atendidas. Claro que considerar e diferente de atender. Se acrianca tem todas as suas vontades atendidas, certamente repercutira emproblemas presentes e futuros. Esta crianca provavelmente sera aquele adultoque sente que os outros estao ao seu servico e precisam sempre atender suasvontades. Porem, ha a necessidade legitima da crianca de ter considerados eacolhidos seus desejos e opinioes, mesmo que nao sejam concretizados. Entao,sao necessarios criterios objetivos para a realizacao ou nao, como: valores,adequacoes a idade, necessidades das pessoas envolvidas, realidade financeiraetc. Por exemplo, a crianca nao pode ir a escola somente quando quer, ficandoem casa sempre que nao quiser ir a aula. Mas sua vontade precisa serconsiderada em algum momento: por que nao quer ir a escola? O que acontece? Haalgum problema? Dizer naopode parecer algo simples, mas nao e. E para muitas pessoas e extremamentedificil. Esta dificuldade pode estar relacionada com baixa autoestima,inseguranca, crenca de que as opinioes dos outros sao sempre melhores, medo deperder os outros, culpa por desagradar, medo de perder uma imagem de amigavel,distanciamento de si mesmo, conviccao de ter de estar sempre disponivel para osoutros... Portanto, aprender dar respostas nao implica em poder trabalhar emsi estes ou outros aspectos que influenciam nesta dificuldade. Refletir antes de dizer, parar antes de sair fazendo, se observarpara ver as proprias necessidades, avaliar as reais possibilidades ecapacidades, considerar as condicoes do meio, sao atitudes importantes paraconseguir responder "nao" quando for preciso. Alem disso,realizar pequenos exercicios pode ajudar a poder dizer nao com maisfrequencia e