Ja reparou que a maioria daspessoas nao estao satisfeitas com o peso que tem? Infelizmente, comemos alem doque precisamos, e os resultados indesejados desse exagero nem sempre se limitamao sobrepeso e obesidade. Ja esta comprovado que quanto mais comemos, maisradicais livres produzimos (substancias que atacam as celulas) e mais nossascelulas envelhecem. Alem de comermos muito e errado, estamos mais cada vez maissedentarios. Alem disso, a ingestao de alimentos industrializados e pouconutritivos torna o paladar da populacao ocidental viciado em condimentosartificiais, adocantes, excesso de acucar e gordura hidrogenada (trans). O fatoe que, tanto a quantidade quanto a qualidade dos alimentos que ingerimos eimportante. Na epoca das cavernas, o homem necessitava armazenar energia porquetinha que ter reserva para os momentos de escassez. Diferente da epoca atual,em que a oferta de alimentos e cada vez maior, onde sao oferecidos alimentos maispraticos, rapidos de preparar e recheados de gordura hidrogenada e aditivosquimicos (fast-foods). A errada quantidade, a ma qualidade do alimento e osedentarismo, podem explicar a dificuldade que as pessoas sentem em perder osquilos a mais. Nada melhor que um picole super saudavel para comer sem culpa (ainda mais nesse clima fresco de Cuiabrasa)Pois entao, eu achava que so tendo as forminhas poderia fazer um e ficar assim todo bonitinho, mas podemos usar copinhos de plastico tambem fica bom! Voce so vai precisar de um palitinho de madeira, que compra no supermercado mesmo.O sabor fica por conta da criatividade, se voce for praticante de atividade fisica pode adicionar um Whey protein para aumentar a quantidade de proteina.Exemplo: Bata no liquidificador 1 scoop de whey de baunilha com banana e leite desnatadoou 1 scoop de whey sabor cookies com gotinhas de baunilha! Podem te ajudar a matar a vontade de comer doce!Ou pode fazer so com frutas mesmo:Melancia mais gotinhas de limaoSuco de uva integralKiwi + maca + cha verdeManga + morangoVoce tambem pode adicionar linhaca, chia, amendoas e castanhas, dependendo do seu objetivo (perder peso, aumentar a hidratacao, consumir mais proteina, saciar a vontade de doce, etc) e habito alimentar!! O que nao mata engorda, como diziam nossas maes! E mata mesmo! Mata lentamente... Sabe aquela dor de cabeca que nao some por nada? Ou ate mesmo aquela crise alergica? E aquele intestino que nao funciona regularmente? Queda de cabelo, unhas fracas, crises de ansiedade, compulsao por comida, doencas autoimunes.....No geral, uma alimentacao equilibrada e habitos de vida saudaveis sao capazes de reverter os sintomas mencionados acima. E os alimentos que pioram esse quadro? Bom, existem varios, vou listar alguns, e claro gente, moderacao e a palavra. Nao quer dizer que nunca mais voce vai poder comer um peito de peru ou tomar um copo de refrigerante, mas nao e bom incluir esse alimentos na sua rotina... ok?1) Embutidos (salsinha, salame, mortadela, presunto, peito de peru, linguica)Sao ricos em corantes, aditivos quimicos, gorduras trans e pobres em nutrientes. Alem disso apresentam excesso de sal, que pode provocar ou agravar a pressao alta e retencao hidrica (inchaco). Por fim, tambem contem conservantes (nitrato e nitrito), que no nosso organismo sao convertidos em substancias potencialmente cancerigenas.2) Caldos e