OS BENEFICIOS DA ATIVIDADE FISICA NA TERCEIRA IDADE Saiba como as atividades fisicas aumentam a sua qualidade de vida com a pesquisa feita pela voluntaria Juliana Araujo.Dados cientificos ja relacionam longevidade a exercicios fisicos na terceira idade. Ja esta provado que eles ajudam a chegar a uma idade avancada com saude e disposicao. Viver bem e bastante e um desejo da maioria das pessoas. Uma alimentacao adequada, combinada com uma dieta equilibrada e atividades diarias, sao fatores facilitadores para uma boa qualidade de vida em qualquer fase.Depois de certa idade o corpo nao e mais o mesmo. E natural a perda de massa muscular, flexibilidade, forca, equilibrio e massa ossea, e tambem o aumento de gordura corporal. O exercicio fisico contribui para retardar esse envelhecimento, mas deve ser praticado com cuidado. Uma avaliacao fisica precisa ser feita com um profissional que aponte quais as melhores atividades para sua condicao individual de saude, fator de risco, objetivos pessoais e preferencias de exercicios.De acordo com o que afirmam os preparadores fisicos, o envelhecimento fisiologico nao acompanha necessariamente a idade cronologica, pois isto varia de pessoa para pessoa, levando em conta muitos fatores, mas principalmente o estilo de vida de cada um. Ha pessoas de 60 anos com um condicionamento fisico e qualidade de vida melhor do que algumas de 30 anos. O sedentarismo e sem duvida, um poderoso inimigo para quem deseja uma vida saudavel.Dentre os beneficios obtidos, alguns sao: maior resistencia corporal, flexibilidade, forca muscular, equilibro e melhorias nas realizacoes das atividades praticas do dia-a-dia. Segundo especialistas, o exercicio fisico tambem pode ajudar na manutencao e na melhora da memoria, ja que pela repeticao e dificuldade na realizacao dos movimentos exigidos, trabalha-se a concentracao, a atencao, o raciocinio e o aprendizado motor.Outro aspecto relevante e que o idoso volta a ter um circulo social de amizade. Frequentando academias, fazendo exercicios ao ar livre, ou nos grupos de atividades, mantem contato com outras pessoas que tambem praticam atividades.Os idosos praticantes de exercicios fisicos apresentam menor incidencia de infeccoes respiratorias e urinarias, e se recuperam mais rapido quando acometidos por alguma afeccao, o que diminui o uso de medicamentos. Fonte: Boas Praticas SaudePesquisado por: Juliana AraujoEsse conteudo foi copiado do Blog do Portal Voluntarios Online: http://blog.voluntariosonline.org.br/os-beneficios-da-atividade-fisica-na-terceira-idade/ A atividade fisica na terceira idade tem sido considerada um importante omponente de um estilo de vida saudavel, devido particularmente a sua associacao com diversos beneficios para a saude fisica e mental.Expectativa de vida A populacao esta crescendo no Brasil e no mundo. Com o aumento da expectativa de vida, houve crescimento da populacao de pessoas de maior idade que estao sentindo a necessidade de seguir um programa adequado de atividades fisicas para a manutencao da saude.Exercicios na melhor idadeO exercicio fisico e benefico em todas as idades, auxiliando sempre na manutencao saude, bem-estar e qualidade de vida.Com o tempo, tem-se uma perda significativa, de todas as capacidades motoras, tais como: Flexibilidade, equilibrio, coordenacao motora, forca, alem de uma grande perda da massa muscular e ossea resultando assim em um aumento da gordura corporal.A atividade fisica na terceira idade