Se um dia um ola Nao fizer a menor diferenca pra voce Se um dia baterem em sua porta E o seu olhar ser atraido por um monotono programa de tv Saiba que nao ha como alguem abrir Pelo lado de fora Um ato nos faz enxergar uma vida inteira Saiba que nao ha como alguem abrir Pelo lado de fora Um simples, humilde ato nos faz enxergar uma vida inteira E como se o ceu beijasse o meu teto E como se eu pudesse dormir nas crateras em tremor e sonhar Nadar na melodia das minhas veias Que passaram a cantar.... Sem serem obrigadas, sem serem destiladas Um comeco, meio sem fim Tive que morrer de olhos abertos pra nascer assim Aonde esta Deus em meus versos ou contos? Aonde esta Deus? numa caixa ou nos comodos? Um velho barbudo, vento que esta em todo lugar, que seja Um simples, humilde ato nos faz enxergar... Novas asas, vida inteira Dicas para elevar sua auto-estimaO que e auto-estima?Ea opiniao e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. E ser capaz derespeitar, confiar e gostar de si.Melhorcaminho para o autoconhecimento: dialogo internoCaracteristicasda baixa auto-estima:-inseguranca-inadequacao-perfeccionismo-duvidas constantes-incerto do que se e-sentimento vago de nao ser capaz de realizar nada >> depressao-nao se permite errar-necessidade de: agradar, aprovacao, reconhecimentoO que diminui a auto-estima?-criticas e autocriticas-culpa-abandono-rejeicao-carencia-frustracao-vergonha-inveja-timidez-inseguranca-medo-humilhacao-raiva-e, principalmente: perdas e dependencia (financeira e emocional)Quando comeca a se formar?Nainfancia. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando crianca pode-sealimentar ou destruir a autoconfianca. Auto-estima baixa geralmente esta relacionadaa falsos valores. Crenca que e necessaria aprovacao da mae ou pai.Paraelevar a auto-estima e preciso:-autoconhecimento-manter-se em forma fisica (gostar da imagem refletida no espelho)-identificar as qualidades e nao so os defeitos-aprender com a experiencia passada-tratar-se com amor e carinho-ouvir a intuicao (o que aumenta a autoconfianca)-manter dialogo interno-acreditar que merece ser amado(a) e e especial-fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dancar,ler, descansar, ouvir musica, caminhar.Resultadosda auto-estima elevada-mais a vontade em oferecer e receber elogios, expressoes de afeto-sentimentos de ansiedade e inseguranca diminuem-harmonia entre o que sente e o que diz-necessidade de aprovacao diminui-maior flexibilidade aos fatos-autoconfianca elevada-amor-proprio aumenta-satisfacao pessoal-maior desempenho profissional-relacoes saudaveis-paz interiorPor:Rosemeire Zagofontehttp://cyberdiet.terra.com.br/auto-estima-7-1-6-469.htmlPrecisode muita forca para viver a realidade de auto-estima equilibrada, que Deusme ajude... O FRASCO DE MAIONESE E CAFEQuando as coisas na vida parecem demasiado, quando 24 horas por dianao sao suficientes...Lembre-se do frascode maionese e do cafe.Um professor, durante a sua aula de filosofia sem dizer uma palavra, pega num frasco de maionese e esvazia-o...tirou a maionese e encheu-o com bolas de golf.A seguir perguntou aos alunos se o Frasco estava cheio. Os estudantes responderam sim.Entao o professor pega numa caixa cheia de pedrinhas e mete-as no frasco de maionese. As pedrinhas encheram os espacos vazios entre as bolas de golf.O professor voltou a perguntar aos alunos se o frasco estava cheio, e eles voltaram a dizer que sim.Entao...o professor pegou noutra caixa...uma caixa cheia de areia e esvaziou-a para dentro do frasco de maionese. Claro que a areia encheu todos os espacos vazios e uma