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Olaaaa pessoal, como estao nessa maravilhosa sexta-feira?Estou bem apesar de ter constatado que nao estou emagrecendo, ao contrario, engordei 1 kg, triste ne?O engracado e que ontem fazendo pesagem na academia, uma amiga me contou que emagreceu:Eu: - Nossa que legal o que voce esta fazendo para conseguir, Ela: - Estou lendo o seu blog. (risos) Caramba, eu preciso ler meu proprio blog, estou aqui todos os dias falando com voces sobre vida saudavel e nao estou conseguindo seguir minhas proprias palavras?!Mas nao estou triste, estou motivada, descobri que alem da minha louca compulsao por comida, o meu outro grande problema e ansiedade, fico me boicotando sem ver, fico naquela pressao "nao ta funcionando, vou comer essa porcaria aqui e comeco amanha do zero", o problema e que acabo fazendo isso todo dia.Coloquei entao outro proposito na cabeca, nao vou focar em perder peso, vou focar em ser mais saudavel, em ter uma vida alimentar sob controle, porque o emagrecimento vira de brinde com isso, e eu nunca mais vou me preocupar com a balanca, pois vou ser uma pessoa mais controlada, o excesso nao sera mais o vilao.Bom, vamos ao que interessa uma verdade e o exercicio de compulsao:Primeiro: pare de dizer para os outros e para voce mesma que E GORDA, voce nao e gorda, voce e MAGRA, so ESTA ACIMA DO PESO, e vai voltar ao seu normal que e MAGRA. Enquanto voce ficar se convencendo de que e gorda, o seu organismo vai trabalhar para nao te deixar ser diferente. (Na proxima postagem vou explicar como isso funciona, e o que e o Hipotalamo).Segundo: continue focando em como voce seria se estivesse no seu peso ideal, como se sentiria, que roupas usaria, quais atitudes teria.Exercicio: e um exercicio simples pense em um alimento que seja alvo da sua compulsao, um doce, um prato favorito... Eu vou usar um brigadeiro, essa porcariazinha me deixa louca.Imagine o brigadeiro na sua mao, delicioso, suculento, aquele cheiro de chocolate, a boca ate enche de agua, voce esta louca para comer... Agora imagine esse brigadeiro crescendo, inflando, ficando muito grande, absurdamente grande, ocupando o espaco todo do lugar te sufocando de tao grande, ai ele explode, BUM, veja a sujeira que fez, as paredes sujas, escorrendo chocolate por toda parte, voce toda suja de chocolate, seu rosto, tudo.Faca esse exercicio pelo menos 5 vezes, ou ate voce nao ter mais vontade de comer. Faca com todos os alimentos que te causem descontrole, isso vai tirar a sua vontade de comer, a comida vai deixar de ser uma coisa maravilhosa para ser uma coisa ridiculamente nojenta. Entenderam?Espero que ajude, fazia tempo que eu nao praticava esses exercicios, quando eu fiz deu muito certo, eu praticamente desencanei de comer, deixou de ser um momento especial, unico e virou uma coisa somente necessaria, sem tanta emocao.Segunda eu volto com os outros exercicios para fazer o seu organismo trabalhar a seu favor. Se gostaram desses vao adorar os proximos. Um otimo final de semana para voces, muita diversao e controle sempre. PS: nao consigo comentar em praticamente
nenhum blog (nem responder no meu) devido a um erro da minha conta do Google, estou ficando louca de raiva, mas vou resolver em breve. Giovanna obrigada pela visita, passei no seu blog, ele e muito lindo, ja estou seguindo. Espero poder ajudar e espero que com a ajuda de voces eu tambem consiga! Beijos.
Oie amigas, estou aqui novamente depois de uns momentos turbulentos de reflexao, eu realmente nao estava conseguindo animo nem inspiracao para seguir a dieta e emagrecer, eu pratico esportes, mas so isso nao adianta se eu nao conseguir fechar a boca.Eis que a semana passada batendo perna no shopping encontrei um livretinho chamado Dieta Nota 10 a venda (R$ 19) e levei o danadinho para casa, e uma proposta de dieta que lembra, a dieta dos pontos, pois ele conta os alimentos ingeridos por notas, a proposta e voce comer de tudo, mas cada alimento tem um custo, e voce tem um limite diario, quem quiser dar uma olhadinha no site e ver como que funciona clique aqui.Bom estou seguindo, foi dificil os primeiros dias, estourei a cota, mas venho conseguindo a meta diaria, e adivinhem, ja estou emagrecendo. Estou mega feliz.Aderi tambem ao projeto da Rosangela Barbieri que propoe 15 dias saudaveis. Deem uma olhadinha la no blog dela quem sabe voce tambem nao se animam.Meninas hoje foi uma passadinha rapida, de leve, mas amanha eu prometo voltar mais inspirada e com topicos legais. Ate amanha tenham um dia iluminado! Oie meninas como estao?Eu sei que sumi por uns dias, mas estou viva viu! Um pouco desanimada, e acredito que nao e legal voce postar coisas quando nao se consegue seguir. Eu tenho me enganado muito, nunca consigo realmente continuar, eu comeco, erro, recomeco, e assim vai, mas cansei disso, porque vi que tenho so me enganado achando que estou fazendo RA, mas na verdade estou so jacando o tempo todo.Estou recomecando novamente, estou pensando no SO POR HOJE. Ou seja so por hoje vou fazer certo, e amanha e depois e assim vai.Uma coisa que ando fazendo e deu certo foi adicionar aveia na minha vida, para quem nao sabe a aveia alem de ser fonte de fibras ela tem uma propriedade semelhante ao do abacate que isola gorduras. Ou seja adquiri 3 habitos muito bons nessa jornada, nao pular o cafe da manha (coisa que eu nunca fazia desde a epoca da escola ha 15 anos atras), comer 2 colheres de aveia com leite e uma fruta no cafe da manha, ou pao integral e leite, e antes de dormir comer 3 colheres de abacate.Olha essas 3 coisas tem me ajudado muito, apesar de eu ser uma draga e nao aguentar, e acabar comendo muito nas refeicoes principais.Nao emagreci, certo, mas nao engordei, mantive o meu peso e consegui adicionar mais atividade fisica na minha vida, o Muay Thai e o Jiu jitsu.Sabe o que e mais engracado, e que relendo este post pude perceber que apesar de eu estar reclamando, eu consegui muitas coisas, e o que me falta e parar de me enganar e ter proposito de verdade.Entao so por hoje vou praticar os exercicios de visualizacao, vou comer direito, vou tomar muita agua,vou praticar minhas atividades que tanto amo, e vou dormir direito. Desculpem nao postar nada legal para voces hoje, mas precisava desabafar de algum jeito. Bom amanha e outro dia, e volto com gas
Oie meninas, como estao? Eu vou indo bem apesar desse final de semana chuvoso aqui em Sao Paulo. Desculpem a ausencia ontem, mas eu estava um pouco "atolada" de trabalho e sem motivacao ja que a famosa jaca anda querendo ficar em baixo do meu pe o tempo todo para eu pisar nela (risos). Mesmo com os deslizes acho que emagreci, eu digo ACHO porque estou sem coragem de subir na balanca, vou fazer isso hoje. Mas vamos ao que interessa, voces lembram que nos posts anteriores eu disse para voces que a gente precisa parar de se chamar de gorda, que e preciso mudar essa concepcao que temos de nos mesmas, entao hoje vou explicar como isso influencia no nosso corpo e quem controla isso no nosso organismo, o post vai ser meio longo, mas garanto que vai valer a pena. Lembrando que isso foi tirado do site do Joao Sousa e testado nele mesmo e que com isso ele perdeu SO 26kg."Quase todos comemos impelidos pela sensacao de fome, que e controlada por uma porcao do cerebro denominada hipotalamo. Quando necessitamos de comida, uma parte do hipotalamo envia estimulos nervosos ao estomago, provocando uma sensacao a que chamamos fome. Uma vez ingerida a comida, outra parte do hipotalamo suprime a sensacao de fome. Uma parte do hipotalamo regula o apetite, e outra regula a fome. A fome e a necessidade fisica que e independente da vontade. O apetite e desejo a ser saciado. Entre os seres humanos, o desejo tende a mandar na necessidade fisica. Quando o centro do apetite se sente satisfeito, ele avisa ao centro da fome para que a pessoa pare de comer. Por isso algumas pessoas comem mais do que precisam e outras menos. Ligado a esses dois centros do hipotalamo, temos uma especie de termostato da gordura. E um mecanismo de defesa do corpo, que controla e determina a quantidade de gordura que devemos armazenar. O termostato e um dispositivo destinado a manter constante a temperatura de um determinado sistema, atraves de regulacao automatica. A funcao do termostato e impedir que a temperatura de determinado sistema varie alem de certos limites pre-estabelecidos. Um mecanismo desse tipo e composto, fundamentalmente, por dois elementos: um indica a variacao termica sofrida pelo sistema e e chamado elemento sensor; o outro controla essa variacao e corrige os desvios de temperatura, mantendo-a dentro do intervalo desejado. Termostatos controlam a temperatura dos refrigeradores, ferros electricos, ar condicionado e muitos outros equipamentos. Quando uma pessoa se alimenta com menos calorias do que o seu corpo precisa, o corpo precisa de combustivel extra, queimando calorias de reserva. Mas o hipotalamo interpreta a dieta como se fosse fome. E muda o nivel do termostato, para equilibrar o corpo as novas condicoes de comida escassa sem alterar muito a sua reserva de gordura. Altera-se entao o metabolismo, isto e, o processo pelo qual o nosso organismo transforma os alimentos em energia. A pessoa passa a comer muito menos, mas a quantidade de gordura no corpo mantem-se. O corpo diminui de peso, mas praticamente nao elimina
gordura, e sim musculos e agua. Desfalcado em sua massa muscular, o corpo ficara flacido, e a agua eliminada sera recuperada quando a pessoa ingerir mais liquido. Enquanto isso, o termostato continuara programado para o mesmo peso anterior e tudo fara para que o metabolismo continue garantindo a manutencao daquele peso. A nao ser que a sua programacao seja alterada. Factores geneticos, psicologicos, hormonais, drogas, medicamentos, stress e atividade fisica influenciam o nivel do termostato da gordura. Isoladamente ou em conjunto alguns destes fatores podem elevar ou baixar o termostato, determinando o peso de uma pessoa." A gente costuma se prender a nossa auto-imagem "gorda" a gente so se atem aos defeitos e fica se lamentando com isso, acontece que isso gera uma verdade para o cerebro e ele nao te deixa mudar, quando voce comeca a perder os quilinhos e pensa nisso como uma perca (mesmo que feliz) o seu cerebro logo assimila que se voce perdeu algo precisa achar/repor. Seu corpo comeca a trabalhar "contra" voce.O que a gente vai trabalhar no proximo exercicio (e proximo post), e a visualizacao e a auto-aceitacao. Toda vez que voce pensar que esta gordo ou se olhar no espelho nao fique se lamuriando, pense em como seria se estivesse magro, com que roupas se vestiria, como seriam as suas atitudes, como andaria na rua. Bloqueie as suas auto-criticas e libere a sensacao boa de se visualizar magro.No proximo post (ainda hoje) vou colocar o exercicio de visualizacao para praticar em rapidos 15 segundos durante 21 dias. Esse sim e um verdadeiro sucesso.Vou terminando esse longo texto por aqui com a mensagem do Joao:"Quem repudia o seu corpo sem gratidao nem auto-estima, fica preso nos defeitos e eles tendem a aumentar. No momento em que voce se reconhece e se aceita como e, profundas transformacoes podem ocorrer"Ate daqui a pouco!
book tourestara limitado a 15 vagas. Os primeiros a enviarem a inscricao serao oscontemplados com esse primeiro book tour. Os participantesdeverao seguir os seguintes blogs:O mundo sob o meu olharDesbrava(dores) de livrosOs participantes deveraopostar no blog ou em redes sociais o banner do book tour.Serao enviados brindes autografados para todos os participantes do book tour.O blogueiro teraate 20 dias para ler o livro e envia-lo para o proximo participante do booktour. O prazo para postar a resenha e de ate 30 dias apos o envio do livro parao proximo participante. Fotos do livro oudurante a leitura serao bem-vindas. Ao realizar a resenha, favor encaminharo link para o e-mail desbravadoresdelivros@gmail.comO livro e uma antologia poetica. Favor se inscrever apenas se o generoliterario lhe agradar.Criticas positivas e negativas serao aceitas; ofensas nao. Em caso dedesrespeito, o participante sera excluido do proximo book tour. Apos as inscricoes, entrarei em contato com os que participarao do book tour.Os demais cadastros ficarao guardados para um segundo evento.
pista, voce e direcionado a uma ultima pergunta, que sendo respondida corretamente, alem de ganhar todos os livros que ainda nao tiveram ganhador nos blogs, ainda ganha um kit especial!E facil ou nao e? Vamos entao ao enigma...Quer moleza maior? Quer? Entao tem mais: ainda disponibilizamos aqui um catalogo com livros participantes para ajudar a descobrir o enigma. Isso esta mais facil do que tirar doce da boca de crianca! Boa sorte, queridos. O mar esta para peixe; nao deixe de pescar o seu!------------------------------------- Ola, leitores. Ja saiu o nosso vencedor. O nome da sortuda e: Liziane Liziane, confira o seu premio: ------------------------------------- Ola novamente, leitores. A cacada ANEB foi encerrada e a grande vencedora foi:----------------------------
seu estilo de vida -ou seja, um desfile para dizer a vontade de amar e seguir Cristo, inclusive de maneira caricatural, se assim alguem quiser.Ora, segundo alguns lideres evangelicos, os manifestantes de quinta-feira nao sairam a rua para celebrar sua propria liberdade, mas para criticar as recentes decisoes pelas quais o STF reconheceu a uniao estavel de casais homossexuais e autorizou as marchas pela liberacao da maconha. Ou seja, segundo os lideres, a marcha nao foi por Jesus, mas contra homossexuais e libertarios.Pois e, existem tres categorias de manifestacoes: 1) as mais generosas, que pedem liberdade para todos e sobretudo para os que, mesmo distantes e diferentes de nos, estao sendo oprimidos; 2) aquelas em que as pessoas pedem liberdade para si mesmas; 3) aquelas em que as pessoas pedem repressao para os outros.O que faz que alguem desfile pelas ruas para pedir nao liberdade para si mesmo, mas repressao para os outros?O entendimento trivial desse comportamento e o seguinte: em regra, para combater um desejo meu e para nao admitir que ele e meu, eu passo a reprimi-lo nos outros.Seria simplorio concluir que os que pedem repressao da homossexualidade sejam todos homossexuais enrustidos. A regra indica sobretudo a existencia desta dinamica geral: quanto menos eu me autorizo a desejar, tanto mais fico a fim de reprimir o desejo dos outros. Explico.Digamos que eu seja namorado, corintiano, filho, pai, paulista, marxista e cristao; cada uma dessas identidades pode enriquecer minha vida, abrindo portas e janelas novas para o mundo, permitindo e autorizando sonhos e atos impensaveis sem ela. Mas e igualmente possivel, embora menos alegre, abracar qualquer identidade nao pelo que ela permite, mas por tudo o que ela impede.Exemplo: sou marido para melhor amar a mulher que escolhi ou sou marido para me impedir de olhar para outras? Nao e apenas uma opcao retorica: quem vai pelo segundo caminho se define e se realiza na repressao -de seu proprio desejo e, por consequencia, do desejo dos outros. Para se forcar a ser monogamico, ele pedira apedrejamento para os adulteros: reprimira os outros, para ele mesmo se reprimir. No contexto social certo, ele sera soldado de um dos varios exercitos de pequenos funcionarios da repressao, que, para entristecer sua propria vida, precisam entristecer a nossa.
Adoro isso! No texto Descartes com Lentes, Leminski imagina uma hipotetica vinda do filosofo frances Rene Descartes ao Brasil, a convite do conde Mauricio de Nassau. Junto com sua comitiva, repleta de cientistas, naturalistas, desenhistas e pintores, Descartes tenta desvendar e descrever as excentricidades e belezas do pais tropical, ou seja, procura filosofar sobre o Brasil e o modo de vida do seu povo.Escrito em meados da decada de 60, o texto e considerado o embriao gerador de Catatau, a obra mitica do poeta curitibano. O exercicio cenico e interpretado pela atriz Nadja Naira e com a direcao de Marcio Abreu. Este exercicio cenico faz parte dos estudos realizados acerca da obra do poeta curitibano Paulo Leminski, e que fazem parte do projeto VIDA. Convite para colaboracao no projeto de Artes Visuais - Movimentando Sensacoes Guardadas. Um trabalho de Elenize Dezgeniski e Faetusa Tezelli que sera apresentado na Corrente Cultural 2011. Estamos recebendo roupas para a construcao do nosso trabalho, que sera desenvolvido dentro do Hospital psiquiatrico Nossa Senhora da Luz e contara com uma instalacao movel durante a Corrente Cultural 2011. Em breve estaremos divulgando o blog do projeto para que as pessoas possam acompanhar o seu desenvolvimento. A protagonista do documentario nacional Estamira (2005), Estamira Gomes de Sousa, morreu na tarde desta quinta-feira 28, aos 72 anos, no Rio de Janeiro.Dirigido por por Marcos Prado, Estamira narra a sobrevivencia da mulher de mesmo nome em meio ao lixao de Jardim Gramacho, no Rio, de onde ela tirava sua existencia. Sofrendo de disturbios mentais, Estamira exibia um discurso filosofico e poetico acerca da vida, de Deus e do trabalho. Uma perola desta figura impar:"Tudo que e imaginario, tem, existe, e." Uma pessoa genial que sabia o "fazer com" o seu sintoma (...) Mais a caminhada do que o caminho, mais o deslocamento do que a direcao. Nomade e aquele que se faz em sua relacao com a terra. No deserto, tudo desliza para todos os lados, o solo cresce com o passo: sempre se pode mudar a orientacao, de acordo com o vento, de acordo com o evento. Referencias moveis exigem uma finissima percepcao. As areias cantam, a vegetacao tem pernas. E preciso ler nas nuvens a duracao da proxima etapa da jornada. Porque cada ponto existe em si mesmo, o absoluto esta em toda parte, multiplica-se numa sucessao infinita de operacoes locais aqui e tambem aqui e aqui tambem. Movimento intenso: cada ponto vibra de possibilidades." Patricia Burrowes Faaaalaaa galera! Quaaanto teeempo, ne? :DVer o blog da minha colega Denise (vulga Pandora, haha) me trouxe inspiracao para voltar a postaraqui, sempre trazendo temas atuais. Pois bem...1o de Maio de 2011: a imprensa norte-americana afirmava que Osama Bin Laden, lider da rede terrorista Al-Qaeda, foi a obito apos operacao de soldados de elite dos EUA em conjunto com paquistaneses nos arredores de Islamabad. Euforia e muita festa pelas ruas do Tio Sam. Um gosto misto de vinganca e esperanca na busca pela paz mundial tomava conta do povo estadunidense. Precipitacao? Muita! O unico ianque que teve razoes plausiveis para comemorar foi
o presidente Barack Obama. E nao, nao e pelo avanco da "paz mundial" tao pregada politicamente ha algum tempo tanto por republicanos quanto por democratas. A morte de Bin Laden simplesmente fez com que Obama, homem de carisma reconhecido e com um poder de persuasao incrivel, se aproveitasse do fato, dando 10 passos largos rumo a reeleicao. Em tempo os norte-americanos festejaram o aumento da popularidade de seu presidente. A Jihad, no entanto, so comecou. Boa semana a todos!Abracos!
Nunca desista dos seus sonhos, Pois os sonhos sao sonhados de noite Normalmente esses sonhos sao sonhados de noite Por que seus sonhos voce sonha quando dorme E realmente e muito dificil voce sonhar, entao... NAO DESISTA DOS SEUS SONHOS! Por que o sonho e a melhor coisa da sua vida, Sonhe sempre, sonhe de dia, sonhe de noite Sonhe de madrugada, sonhe o dia inteiro Somente no sonho podemos ver a realidade em que vivemos Somente atraves dos sonhos podemos ver o quanto samos mediocre O quanto samos impotente Atraves do sonho viajamos num determinado ponto das nossas vidas Em que nunca alcancaramos Por isso que eu chamo de sonho... Por que o sonho nunca existira atraves do sonho! Por isso se voce sonhar, sonhe... E sonhe alto, por que sonhar baixo, ja basta a tua vida ja ser uma merda! Entao sonhe alto semrpe. Vlew galera, SONHOS... se voce nao entendeu nada e realmente por que voce e um sonho (ou nao) FALEI! E AINDA FALEI POUCO. Pra quem gosta de interatividade, segue a baixo o video.Boa tarde gente. Faaaaalaaa, meu povo!Outra postagem esporadica aqui, e... hahaMas antes gostaria de mandar um salve para as alunas do 7o ano do colegio Santo Antonio, em Cidade Ocidental-GO. Segundo o meu caro COLEGA e professor Leonardo, dono deste blog, elas apreciam o nosso humilde e por vezes abandonado espaco. Beijo, mocas! :DVou ser bem breve hoje. Em destaque um video que embalou o Dia dos Namorados:http://www.youtube.com/watch?v=gJkThB_pxpw&feature=player_embedded"Eduardo e Monica", para quem nao conhece (recomendo), e uma das musicas mais famosasdo legado deixado pela banda Legiao Urbana. Ela conta a historia de duas pessoas tao diferentes que se encontram pelo acaso, e que com o passar do tempo descobrem que se completam. A historia, contada/cantada em quase 5 minutos, ganhou um video clipe no ultimo dia 7, por intermedio do marketing uma empresa de telefonia celular. Amor capitalista: a gente se ve por aqui! :DBoa semana a todos! Se os homens sao todos iguais, por que as mulheres escolhem tanto? Answer here E ai o que voce ve?Boa noite a todos. Boa noite pessoal, Tem um tempo que nao posto nada por aqui, e resolvi me redimir.Final de expediente, o cansaco batendo no corpo, vou na net matar o tempo e o servico tambem (chefe nao leia isso). Diante da atual situacao de crise economica (do meu bolso), esbarrei com algo interessante.Eu particularmente nunca preenchi uma folha de cheque, mas deu vontade de pedir ao banco para ver se consigo ser tao criativo quanto os amigos aqui em baixo. Pintar e colorir... pq preencher alguma coisa com algum valor... e, bem.. vamos as imagens!Uma boa noite a todos.Beijo, nao me liga, to comprometido e sem credito! xD Ja teve vontade de bater em alguem? Quem? Answer here Boa noite, galera! Olha eu ae de novo! =)Vim aqui para falar de conclusoes as quais cheguei apos uma partida de futebol. Sim, uma partidade futebol!Atletico e Cruzeiro protagonizaram no ultimo domingo o primeiro jogo das finais do Campeonato Mineiro. O jogo que divide e para Minas
Gerais terminou com vitoria do Atletico por 2 a 1. No Pre-jogo, os atleticanos zombavam dos cruzeirenses pela surpreendente eliminacao na Copa Libertadores da America para o Once Caldas, da Colombia, na Quarta-Feira passada. Atleticanos estes (onde me incluo) que lamentaram profundamente a vexatoria eliminacao para o Gremio Prudente na Copa do Brasil, um mes antes. Os cruzeirenses, por sua vez, queixaram-se dos alvinegros, alegando que os mesmos so comemoram o fracasso alheiro. Mal se lembravam que no mes passado, o lado azul celeste das alterosas ficou extasiado com o fracasso atleticano. "AH, FUTEBOL! UM DIA E DA CACA, O OUTRO E DO CACADOR!" Ok. No entanto, a intencao desse post nao e colocar torcidas adversarias em rota de colisao. E colocar pessoas para refletirem sobre si, antes de julgar o proximo. Posso estar sendo hipocrita com o que escrevo, reconheco. Mas mesmo no erro sou capaz de detectar as realidades, como agora. "Olhe de dentro para fora." Reflita. Boa noite a todos, Abracos!