thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
o lazer e a educacao deixavam de ser o centro das disputas e o alto rendimento se impunha como a nova forma de jogar, embora ainda com um carater amador. Essas intervencoes direcionaram o jogo do voleibol para o mundo e em 1964, foi aceito como uma das modalidades esportiva a ser disputada num dos maiores eventos esportivos do mundo, as Olimpiadas (Bojikian, 1999). O esporte de alto rendimento e pautado na comparacao direta e analise objetiva de performances atraves da valorizacao do resultado. Tais caracteristicas apontam para uma pratica voltada a constante busca pela melhora do desempenho atletico e competitivo, exigindo grande dedicacao dos praticantes, condicoes estruturais e materiais de treinamento, o que indica um ambiente profissional (Bracht, 1997). O voleibol hoje nao se limita mais a pratica somente em escolas, clubes e selecoes por atletas jovens. Estes atletas de alto rendimento, ao envelhecerem, tendem a seguir jogando, ignorando os efeitos de anos de treinamento intenso e desafiando o corpo a superar as consequencias deste fato, buscando manter uma boa saude fisica e mental, o que caracteriza a busca pela excelencia na qualidade de vida. Segundo a visao aristotelica, a vida com qualidade referia-se aos sentimentos relacionados a felicidade, realizacao e plenitude. O termo qualidade de vida passou a ser utilizado, desde que a Organizacao Mundial da Saude redefiniu o conceito de saude e incorporou a nocao de bem-estar fisico, emocional e social, desencadeando uma discussao a respeito da possibilidade de medir o bem-estar (Diniz; Schor, 2005). O conceito de promocao de saude e o foco mais relevante da avaliacao da qualidade de vida, no ambito da Saude, centrando-se na capacidade de viver sem doencas ou de superar as dificuldades dos estados ou condicoes de morbidade (Minayo, 2000). Ha evidencias de que a atividade fisica esta constantemente associada a melhoras significativas nas condicoes de saude, controle de diversas patologias comuns da modernidade (por exemplo, doencas coronarianas, diabetes e obesidade) e, principalmente, na aptidao funcional de idosos. (Sebastiao, 1997).1.3 METODOSPara este estudo, foram utilizados dois grupos de mulheres ex-atletas de voleibol de alto rendimento, com mais de 50 anos sendo um grupo de 29 mulheres ainda em atividade (Idade de 54,3 4,3 anos), participantes de treinos de duas horas duas vezes por semana e competicoes nos finais de semana, e um grupo controle de 28 mulheres ex-atletas de voleibol de alto rendimento que nao praticam mais nenhum esporte, ha 10 anos no minimo (idade 56,3 6,3 anos) .G1 - Grupo de Atletas ainda em atividade: A coleta de dados foi realizada no Campeonato Brasileiro Feminino 50 anos, na cidade de Fortaleza, no mes de Setembro de 2009, e no Open Brasil Master de Voleibol, em Saquarema RJ, em Novembro de 2009. G2 - Grupo Controle: A coleta de dados foi feita em Porto Alegre, Sao Paulo e Belo Horizonte, entre Setembro de 2009 a Maio de 2010. As mulheres que concordaram em participar da pesquisa e atenderam os criterios de inclusao, assinaram um termo de consentimento livre e esclarecido baseado no item IV das Diretrizes e Normas Regulamentadoras para a Pesquisa em
componentes: capacidade funcional (10 itens); aspectos fisicos (4 itens); dor (2 itens); estado geral de saude (5 itens); vitalidade (4 itens); aspectos sociais (2 itens); aspectos emocionais (3 itens); saude mental (5 itens); e mais uma questao de avaliacao comparativa entre as condicoes de saude atual e a de um ano atras. Cada componente varia de zero a cem, sendo o zero o pior escore e cem, o melhor escore (Anexo 3). A aplicacao dos questionarios, foi feita durante os campeonatos, quando as atletas estavam em horarios de folga entre os jogos. Para o grupo controle, o questionario foi aplicado em dia e hora marcada pela pesquisadora, ou pela entrevistada. 2. RESULTADOS2.1 CARACTETISTICAS GERAIS DA AMOSTRA Os dados descritivos da amostra (apresentados como media desvio padrao) demonstraram que entre (G1 e G2) houve diferenca significativa no Indice de Massa Corporea (IMC), Percentual de Gordura e Peso de Massa Magra, sendo (G1= 23,2 2,4 G2= 24,9 3,0 Kg/m2); (G1= 22,0 9,2, G2= 33,0 6,1%) e (G1=51,8 5,9 e G2=45,8 5,7Kg) respectivamente. Quanto a percepcao de qualidade de vida, o grupo (G1) apresentou estatisticamente melhores resultados quando comparado a (G2) no aspecto Capacidade Funcional, onde (G1= 93,8 9,7 e G2= 81,9 12,3). Na correlacao entre os grupos, observou-se que no grupo de mulheres que ainda jogam voleibol, (G1), o peso de massa magra teve influencia positiva sobre o estado geral de saude, enquanto que no grupo das mulheres que pararam de jogar, (G2), o peso de massa magra e a taxa metabolica basal, apresentaram resultado inversamente relacionado ao estado geral de saude. Apesar de nao ter apresentado uma correlacao forte, e interessante, pois no G1 este resultado foi positivo e no G2 foi negativo.3- DISCUSSAO DOS DADOS Este estudo mostrou, que as mulheres com mais de 50 anos, ex-atletas de voleibol de alto rendimento, que continuam praticando o esporte, apresentaram maior percentual de massa magra e maior taxa metabolica basal, quando comparadas ao grupo de mulheres que pararam de jogar. Observou-se que no (G2), o estado geral de saude esta inversamente relacionado a taxa metabolica basal e ao percentual de massa magra, o que pode demonstrar que o sedentarismo acelere o processo da perda de massa muscular, diminua a taxa metabolica basal, e por consequencia promova um aumento no percentual de gordura corporal. Neste grupo, (G2) o percentual de massa magra e a taxa metabolica basal, estava inversamente relacionada com o estado geral de saude, o que talvez justifique, na percepcao de qualidade de vida, melhores resultados no G1, quanto a este aspecto, que no questionario SF-36, relaciona-se a ser tao saudavel quanto qualquer pessoa e a percepcao de sentir-se em excelente estado de saude. Talvez esteja nestes resultados, a explicacao do fato de que o IMC entre os dois grupos tenha apresentado diferenca significativa. O (G1) apresentou maior percentual de massa magra, por consequencia, maior quantidade de agua (os musculos armazenam 70% da agua corporal) e o (G2), apresentou menor percentual de massa magra, menor quantidade de agua, e maior percentual de gordura. Um estudo feito no Departamento de Biologia e Evolucao da
social intenso, o que favorece a integracao. No presente estudo, tambem foi utilizado o questionario SF 36, e os resultados para Aspectos Sociais, Emocionais e Saude Mental, foram positivos, nos dois grupos, o que sugere que o esporte coletivo ou o esporte de clube como citado na pesquisa acima, pode ser responsavel pelo alto indice de satisfacao dos praticantes. Observou-se neste estudo, que, mesmo as atletas do (G2), que pararam de jogar, apresentaram resultados semelhantes e positivos em aspectos relacionados a qualidade de vida, vitalidade, aspectos sociais, estado geral de saude, saude mental, quando comparados ao (G1) (Tabela 1),. Estes resultados exibem a importancia da pratica regular de esportes tanto na juventude, quanto em idade mais avancada, para a preservacao da saude geral do individuo, pois mesmo ao aposentar-se da pratica de alto rendimento, caracteristicas positivas de saude fisica e mental, permanecem nas esferas biologicas do ex-atleta.
Boa tarde! O assunto de hoje, e "Exame de mama". Muitos medicos, ao pedirem exames de mama aos seus pacientes, pedem apenas a mamografia, quando deveriam pedir SEMPRE a Ecografia mamaria tambem. Alguns tumores sao tao imperceptiveis, se localizam em regioes da mama de tao dificil acesso, que somente com a ecografia mamaria e possivel detecta-los em fase ainda nao invasiva. Entao, faca exames periodicos, e peca a Mamo e a Eco mamaria sempre! Um grande abraco a todas! Amanha colocarei aqui na integra, o os resultados do trabalho de pesquisa de mestrado realizado com as mulheres do voleibol! Boa noite. Eu costumo nadar 2x por semana, moderadamente durante uma hora. Outro dia, resolvi colocar o frequencimetro, para ter uma ideia de quantas calorias eu queimaria nadando. Pois qual nao foi a minha surpresa ao perceber que depois de uma hora nadando eu havia queimado apenas 250 Kcal?? Nos treinos de volei, queimo em media 400 kcal/hora, entao achei pouco o que queimei nadando. Fui para os livros. E o seguinte, o calculo e diferente, pois na agua tudo muda, ate o batimento, e temperatura do corpo, entre outras quimicas. Uma pessoa de 1.80cm nadando moderadamente gasta em media 3 litros de Oxigenio/min. Cada litro de O2, equivale a 5 kcal. Entao 3x5=15kcal/min x 60 (tempo que nadei)= 900kcal, porem, temos que diminuir 80 Kcal deste resultado, que seria a quantidade queimada em repouso, se voce ficasse uma hora sentada numa cadeira durante uma hora. Entao, eu queimei 900 - 80 = 820 Kcal. (um monte ne?) Agora, voce pode calcular a sua, pode fazer uma media. Outro exemplo: Uma pessoa de 1.75, nadando moderadamente gasta em media 2,5 litros de oxig./min. Entao serao 12,5 Kcal/litro. Esta pessoa nada 30min. Entao 12,5x30 - 40 (Kcal repouso) = 335 Kcal em meia hora de nado. Os litros de O2 foram calculados pela media de uma pessoa de 1.80 cm, nadando moderadamente durante 30 min. atraves do seu Vo2 maximo. Fonte: Katch Katch e McArdle - Fisiologia do Exercicio Este dia vai ficar na minha historia, e vai ficar na historia de todas as jogadoras de voleibol que participaram desta minha conquista, e os resultados que obtive com este trabalho, eu vou compartilhar com todas as mulheres que lerem isto, pois jogar voleibol, faz bem, faz muito bem, nao so para o corpo, mas para a vida de quem pratica! Hoje, eu ainda estou cansada, pois foi uma hora e meia entre a apresentacao para a banca e a defesa, e finalmente o veredicto! Amanha, com calma, publicarei os resultados aqui, para que todas as jogadoras e ex-jogadoras saibam, que mesmo aquelas que pararam de jogar, ainda preservam muitas das capacidades funcionais adquiridas no esporte! Um a boa noite e mais uma vez obrigada! A banca da minha defesa, foi composta pela minha Orientadora, Professora Alessandra Peres - Doutora em Biologia do Envelhecimento Humano - PUCRS, Professor Jerri Luis Ribeiro, Doutor em Fisiologia do Exercicio- UFRGS; e pela Professora Susana Hubner Wolff, Doutora em Ciencias do Movimento Humano - UFSM -RS.Eu gostaria de deixar
Tomar cha quente apos as refeicoes ajuda o estomago a digerir mais rapido os alimentos, pois para realizar este trabalho, o aparelho digestivo necessita aquecer-se primeiro,ou seja, trabalhar aquecido. Se vc ingerir agua gelada apos as refeicoes o estomago para realizar a digestao, vai ter que aquecer-se primeiro o que demanda uma boa queima calorica e auxilia no emagrecimento! Fonte- Dr Pierre Dukan, autor do livro "Eu nao consigo emagrecer." Boa noite. Algumas pessoas estao fazendo uso do oleo de coco como auxiliar no emagrecimento. Este oleo contem um tipo de gordura conhecido como Triglicerideo de Cadeia Media, fonte de energia para os musculos durante a atividade fisica.isto nada tem a ver com o efeito termogenico ( aceleracao do metabolismo basal - gasto calorico em repouso) e consequente perda de peso. O oleo de coco nao emagrece. Como o produto possui 9 calorias por grama, podera fazer a pessoa engordar! Em 2012, iniciei um trabalho de iniciacao ao voleibol com varias meninas de 8 a 10 anos. Ao participar do curso de Treinadores de nivel II, em maio de 2013 em Maceio, me deparei com a afirmacao do Prof. Hugo Gustavo Franco SantAna (AL), de que nao se deve iniciar especificamente com o voleibol nesta idade, visto que a crianca precisa, na sua aprendizagem motora e cognitiva, praticar a Iniciacao Pre-desportiva, ou seja, realizar uma passagem por diversos esportes, e nao somente aprender o voleibol, este que deve ser iniciado aos 11 ou 12 anos, segundo o professor, que argumentou tambem, que a crianca que inicia precocemente a pratica de apenas um esporte, tende a abandona-lo ainda na tenra idade. Citou como unico exemplo de atleta que iniciou a jogar aos 8 anos e encerrou a sua carreira apos os 25 anos, a jogadora IDA, que representou a selecao Brasileira por diversas vezes, como jogadora de meio. Concluindo, encaminhei as minhas meninas para a iniciacao pre-desportiva, e dentro de 3 anos, retornarei ao trabalho especifico, caso elas ainda demonstrarem interesse em jogar Voleibol! Todos os dias eu me deparo com inumeros blogs postando situacoes, fotos e perfis de pessoas que utilizam o Orkut, todos e claro com um sentido prejorativo incrivel. O mais engracado e que boa parte desses posts fazem muito sucesso, sao vistos e comentados por muitas pessoas.Pensem bem, o sucesso desses posts e na verdade a desgraca de alguma pessoa, que por uma infelicidade provavelmente nao tem muito conhecimento do uso desse tipo de site de relacionamento e acaba se expondo sem perceber. A consequencia disso e o que vemos todos os dias em posts do tipo: "Melhor perfil de todo orkut", "Fotos engracadas do Orkut", "10 piores tolices do orkut", entre diversos outros posts perpetuados na web. Quando digo perpetuado na web, significa que depois que um negocio desse cai na web, fica registrado para sempre!Imaginem so a pessoa colocando uma foto sem analisa-la muito bem, deixando de fundo alguem com roupas intimas... imagine, alguem muito esperto, pega a foto, copia e espalha na net... em pouco tempo essa imagem ja foi vista e repassada por milhares de
pessoas, provavelmente ate por seus amigos, colegas e vizinhos.Nao posso ser hipocrita, pois apesar de tudo que eu disse, ha realmente muitas coisas engracadas em diversos desses posts e alguns deles eu acabo perdendo um pouco do meu tempo para ve-los. Mas isso nao tira o fato de que a vida de alguem pode ter sido "arruinada". Com certeza ha pessoas que nao se importam, ou mesmo nem entendem essa repercussao nacional de alguma coisa que fez e colocou no Orkut, mas para as pessoas que se importam e que de certa maneira sofrem com essa exposicao invasiva, eu sinto pena e com certeza deve ficar de licao para ela e para as pessoas a sua volta para ficarem espertas com a exposicao na Internet.Na verdade, acredito que todos nos devemos ter cuidados para evitar uma possivel exposicao na Internet, por esse motivo sugiro algumas precaucoes que devem ser tomadas, como por exemplo: - Evite tirar fotos sua ou de outra pessoa com roupas intimas ou mesmo sem roupa com o seu celular ou camera digital; - Coloque senhas no seu computador aonde existam informacoes comprometedoras (utilize uma unidade criptografada); - Cuidado ao fornecer informacoes particulares em qualquer site na Internet; - Se for colocar fotos em redes sociais na Internet, tenha cautela e garanta que apenas sera visivel para seus amigos.Se voce conhece ou ja vivenciou uma situacao assim, de sua opiniao!
Nos dias de hoje nos estamos vivenciando muitas situacoes que mostram pessoas agindo de maneira estranha, fora do padrao. Pessoas que ostentam, que sao orgulhosas, invejosas, avarentas, entre outros adjetivos que fazem com que essas pessoas cada vez mais se distanciem do principal objetivo da vida: ser humilde.Mas o que e ser humilde? Essa pergunta e um pouco complicada de se responder, porque o fato de uma pessoa ser humilde nao significa que ela e pobre, sem condicoes ou mesmo um necessitado que vive da ajuda dos outros. A concepcao de humildade nao e tao simples assim, porque qualquer pessoa poderia ser considerada humilde, desde que seus atos a julguem assim.Para ser humilde nao e preciso muita coisa, pois ate um bilionario pode ser considerado humilde, por exemplo se ele cumprimentar as pessoas a sua volta sem distincao. A maneira como essa pessoa trata os seu funcionario/subordinados, se trata no mesmo nivel de igualdade, ou se ele gosta de se misturar as pessoas, gosta de ajuda-las ou conforta-las sem receber ou desejar nada em troca, se nao se preocupa com a imagem, em ser sempre perfeito ou de querer um estatua ou monumento com seu nome ou coisas do tipo.Por outro lado, tem pessoas com menos condicoes financeiras que infelizmente nao podem ser consideradas humildes, pois geralmente gastam mais do que possuem so pra dizer que tem mais que os seus vizinhos/amigos, ou mesmo se afastam de seus amigos para nao ajuda-los, entre outras coisas.O porque entao de nos sermos humildes? Com certeza essa e a pergunta, e que muitos de nos nos perguntamos... o motivo e simples, seja humilde, seja uma pessoa que se preocupa com os outros, que ajuda os outros sem querer nada em troca, pelo simples motivo de transformar o nosso mundo em um mundo melhor, em um mundo mais feliz.Portanto, aproveite a oportunidade que esta tendo nessa vida e seja uma pessoa melhor e consequentemente contribua para um mundo melhor! Muito tem se falado sobre esse assunto ultimamente, aonde a discussao maior e se aqui no Brasil devemos ou nao legalizar o aborto, ja que em muitos paises, principalmente os chamados de primeiro mundo, como o EUA, o aborto e legalizado.O que acontece e que a legalizacao do aborto deve ser tratada com muita cautela, pois ha pessoas que defendem a legalizacao apenas em casos extremos e outras que defendem independente da situacao. Um exemplo de caso extremo seria o estupro, e nesse caso as mulheres sujeitas a esse tipo de situacao, podem decidir se devem ou nao fazer o aborto do feto.O problema de realizar esse ato nos dias de hoje, e que dependendo da situacao pode ser considerado um crime e pode prejudicar e muito a mulher, pois como o procedimento em alguns casos e executado de maneira ilegal, muitas vezes nao se segue exatamente as maneiras mais indicadas para esse tipo de operacao. Sem contar tambem o fator psicologico, que apos todo esse procedimento e necessario um excelente acompanhamento para orientar a ex-gestante ou ate mesmo para ajuda-la a evitar a realizacao do aborto.Considerando
toda a polemica em questao, eu particularmente nao sou a favor ao aborto em hipotese alguma (excecao apenas para risco de vida para a gestante), pois pelo que aprendi durante todo a minha jornada nesse planeta e que existe vida desde o inicio da concepcao da gravidez, portanto na minha opiniao o ato de realizar um aborto, independente do momento em que e realizado, e na verdade a vida de uma pessoa que esta sendo privada de conhecer nosso mundo.E voce o que acha sobre esse assunto? O aborto deve ser legalizado ou nao?
Todos nos estamos acompanhando na TV a onda de protestos em Sao Paulo e no Rio de Janeiro.Ambas por motivos distintos, mas com um objetivo comum e que na minha visao significa: Acorda Brasil!Nesses protestos e manifestacoes estamos revivendo os grandes momentos das Diretas Ja, quando em 1984 o povo brasileiro, formado pela maioria de jovens, saiu as ruas para protestar a favor de eleicoes diretas (mais informacao, clique aqui).Concordo com as manifestacoes e com os protestos, no caso de Sao Paulo pelo valor abusivo da tarifa de onibus, nada mais, nada menos que R$ 3,20. No caso do Rio de Janeiro, pelo gastos excessivos do governo para a construcao dos estadios e infra-estrutura para a copa das confederacoes e para a copa do mundo. Gostaria de deixar claro que nao concordo com a violencia e a falta de civilidade de alguns manifestantes e principalmente da forca utilizada pela policia.Esperto que os nossos politicos fiquem atentos, uma nova geracao de jovens esta surgindo e essa geracao nao tampa o sol com a peneira, querem acao e transparencia.Movimento Acorda Brasil! Vamos lutar pelos nossos direitos hoje e sempre!Ate breve. A Copa das confederacoes comecou e pelo visto tudo esta caminhando, o time brasileiro esta motivado e somamos mais uma vitoria na tabela.Para os ceticos, dificil imaginar como as coisas estao funcionando, mas sera que estao funcionando mesmo?O Neymar brilhou com um golaco logo no inicio do jogo, depois veio mais 2 gols lindos... porem sera que tudo esta uma mil maravilha assim?Acho que nao, o Brasil ainda esta longe de suprir as necessidades da populacao e inventa moda com as copas... claro que entra muito dinheiro nessa historia, porem gasta-se muito e para cumprir os prazos gastou-se muito mais, muito mais mesmo!Dilma sendo vaiada em discurso de abertura da copa das confederacoesNao e a toa que nossos governantes estao sendo vaiados, o brasileiro ta ficando esperto e passamos a nao aceitar mais essa palhacada que nossos politicos fazem.Protestem, vaiem, mas facam isso de forma civilizada!Ate breve. O iOS 7 foi anunciado no evento WWDC 2013 e chega cheio de novidades. Tem tantas mudancas que parece que foi feito do zero, pois o sistema nao mudava de cara desde 2007 com o iPhone.Quais sao as novidades?Novo Design, totalmente reformulado pela equipe do Jony Ive, o guru do design da Apple.Central de Controle, que aparece quando voce desliza o dedo na tela, similar ao Android.iTunes Radio, servico de streaming de musica mais esperado, finalmente foi lancado.Camera, o software da camera foi reformulado e possui muito mais recursos que anteriormente.Central de Informacoes, passa a ser visivel no desbloqueio e mostra informacoes uteis para o usuario, como compromissos agendados.Multitarefa, removeram algumas restricoes que ha muito tempo o iPhone e o iPad sofriam ao rodar mais de um aplicativo.Entre muitas outras...Veja a interface do iOS 7:Se voce e um aficionado por Apple, iPhone, Macbook Air, iPad... vai gostar da novidade e provavelmente vai querer atualizar o seu sistema operacional para o iOS 7. A Receita Federal ira liberar nessa segunda-feira (17/06) a primeira parcela do IRPF 2013 (Imposto
de Renda para Pessoa Fisica).Sao mais de 1,9 milhoes de contribuintes que receberao seu IRPF e a soma atinge R$ 2,7 bilhoes. O governo ta liberando geral para colocar dinheiro na economia, por as coisas estao devagar.Se voce foi espertinho e enviou sua restituicao nos primeiros dias, provavelmente vai ter a sorte de sair nesse lote. Eu enviei a minha no primeiro dia e estou sendo contemplado no primeiro lote! Viva!Bom, agora e serio, a maior sacanagem e voce pagar varios mil reais de imposto de renda pro governo o ano inteiro para receber menos de 10% de volta e ainda por cima comemorar. So no Brasil nos vemos isso, por que infelizmente aqui a coisas sao muito tortas... o governo vai la e tira 27,5% do nosso salario todo mes e depois que declaramos os nossos impostos, para nos ficarmos felizes, ele devolve menos de 10% do valor arrecadado.Paciencia, infelizmente nao ha muito o que se fazer, por isso, para nao correr o risco de receber seu dinheiro de volta la pro final do ano, envie sua declaracao sempre no inicio do periodo estipulado.Ate breve!