pelas experiencias de virtualmente todas aspessoas que experimentam dietas, a maioria das quais baseadas em restricaocalorica.Frequentemente, parte-se do principiode que a ingestao excessiva de calorias e a causa da obesidade, mas isso nao everdadeiro. Uma caloria de energia oriunda de comida pode ter destinosmetabolicos diferentes dependendo do contexto hormonal. Por exemplo, a mesmacaloria de comida pode ser utilizada para gerar calor corporal, ou serarmazenada como gordura. A obesidade e uma doenca de particionamentoenergetico, e nao de consumo energetico total. O principal determinante de talparticionamento e o hormonio insulina.O pensamento focado em caloriasapresenta necessariamente um vies contra alimentos contendo gordura, muitos dosquais podem ser protetores contra a obesidade e doencas relacionadas, e tende adar suporte a substitutos contendo amido e acucar, os quais sao particularmenteruins para pessoas com resistencia a insulina.Desviar o foco das calorias eenfatizar um padrao dietetico que foque-se na qualidade dos alimentos ao invesda quantidade ajudara rapidamente reduzir a obesidade, as doencas relacionadas,e o risco cardiovascular (35). A perda rapida de peso o reganho apos dietas damoda nao e bom para saude; este efeito sanfona contribui para hipertensao,resistencia insulina e dislipidemia, resultando em risco aumentado demortalidade e em desfechos cardiovasculares piores (36). O estudo Look Aheadnao encontrou beneficios cardiovasculares em uma dieta com baixa caloriacombinada com o aumento da atividade fisica em pacientes com diabetes tipo 2. Adespeito de uma perda de peso significativa, mesmo com um seguimento de maximo13,5 anos, nenhum efeito benefico a saude foi encontrado (37).A saude publica deve trabalharprimariamente favorecendo o consumo de alimentos integrais, que ajudam aproteger contra o desequilibrio energetico que leva a obesidade e disfuncaometabolica, ao inves de continuar a promover mensagens baseadas em calorias,que podem criar (e depois culpar) vitimas, alem de provavelmente exacerbar aepidemia de obesidade e doencas relacionadas. 8. Voce nao pode consertaruma dieta ruim como exercicio. E largamente aceito, tanto pelopublico quanto pela a midia, que consumir mais calorias do que nos queimamos ea causa da epidemia de obesidade e, assim, a solucao e fazer mais exercicio.Isso nao esta correto. A obesidade e um transtorno hormonal, levando a umparticionamento anormal da energia, que nao pode portanto ser solucionadoapenas aumentando o exercicio.Por muitos anos, as industriasfabricantes de bebidas e alimentos tem salientado a mensagem da atividadefisica a fim de exonerar-se da sua propria responsabilidade sobre a epidemia deobesidade. De fato, companhias que promovem alimentos processados e altamenterefinados, ligados a epidemia de obesidade, tem patrocinado os maiores eventosesportivos (as Olimpiadas, por exemplo). Atividade fisica regular, sem duvida,tem uma miriade de efeitos beneficos para a saude - mas a perda de peso nao eum deles. Houve muito pouca mudanca em nosso nivel de atividade fisica nasultimas tres decadas enquanto os niveis de obesidade aumentaram (38). Um dosmais eminentes cientistas do esporte do mundo, o professor Timothy Noakes, dizque os beneficios do exercicio sao inacreditaveis, mas se voce precisaexercitar-se a fim de manter o peso baixo, sua dieta esta errada.A associacao entre alimentosultraprocessados e refrigerantes com o esporte e muito preocupante. O apoio porparte de celebridades passa a mensagem errada, particularmente para criancas.Com o futuro da nacao em risco, nos nao podemos nos