Voce e o que voce come......a escolha e sua! Nao e segredo que a agua de coco traz beneficios a saude e e uma arma poderosa conra a desidratacao. Mas e outro derivado da fruta que chegou ao Brasil recentemente com a promessa de uma vida mais saudavel e emagrecimento que esta dando o que falar: e o oleo de coco exra virgem.De acordo com empresas especializadas, esse produto e extraido por meio de um processo que evita a oxidacao dele e a consequente producao de colesterol "ruim" - LDL -, o que previne doencas cardiovasculares e cerebrais. "O oleo de coco extra virgem tem acao antioxidante, age na estrutura e funcionamento do sistema metabolico.Destaca-se pela regulacao hormonal, melhora do sistema imunologico e producao de energiaOs especialistas tambem afirmam que o oleo de coco tem o poder de regular as funcoes intestinais, tanto quando o intestino e mais "preguicoso" como em casos de diarreia. Isso porque o produto contem o acido laurico. "Por meio da monolaurina, o laurico ajuda a eliminar as bacterias patogenicas , protegendo e favorecendo o crescimento da flora amiga", explicou a nutricionista.Para a alegria das vaidosas de plantao, tambem existe a acao cosmetica. Como o liquido lubrifica a pele, facilita que os nutrientes contidos no sangue cheguem ate ela, numa acao contra o envelhecimento. Ja o acido laurico inibe o crescimento de bacterias na epiderme, prevenindo a acne, por exemplo.Apesar de ser fonte de gorduras, o oleo de coco ajuda a emagrecer. Isso pelo tipo de gordura contida nele, os chamados triglicerideos de cadeia media, que nao necessitam de enzimas para sua digestao e metabolismo. Por isso, tais triglicerides sao consideradas "termogenicas", ou seja, capazes de gerar calor e queimar calorias. Segundo especialista esta propriedade, aliada a capacidade que o oleo de coco tem de estimular a glandula tireoide, aumenta o metabolismo basal e, consequentemente, emagrece.Lembrando que este produto nao pode ser consumido a vontade, pois sendo uma gordura ele contem calorias que se tomado com excesso o resultado pode ser o ganho de peso. E necessario consultar um especialista para saber a quantidade diaria correta que deve ser ingerida. Seu colesterol e alto? Aprenda dicas para controlar sem o auxilio de remedios.Apesar de serem vistos como viloes, o colesterol e um tipo de gorduras essencial para o organismo. Ele e necessario para a producao de novas celulas, sais biliares, vitamina D e de hormonios esteroides como testosterona e progesterona.. O problema e que em excesso pode trazer prejuizos a saude.Para controlar esses niveis e necessario adaptar uma alimentacao saudavel e balanceada. Abaixo segue os alimentos que aumentam e diminuem o colesterol:Nao exagere em alimentos como:Carne, especialmente as gordurosas, visceras (figado, miolo, miudos), embutidos, peles de aves e asa de frangoLaticinios (leite integral, queijos amarelos, creme de leite, molhos gordurosos)Manteiga (bolos prontos, tortas, massa folheada, biscoitos amanteigados) Banha de porcoSorvete, biscoitos recheados, leite condensado, chocolate (o branco e o pior) Fast food e salgados (principalmente os folheados)Inclua na sua dieta:Aveia: ela contem uma fibra que auxilia na reducao do colesterol LDL, ingerir duas colheres de sopa cheias de