A IMPORTANCIA, E OS VARIOS TIPOS DE PROTEINA.O Whey Protein, e um dos suplementos mais usados dentre os praticantes de atividade fisica, isso acontece devido principalmente, a qualidade da sua proteina, que faz com que o organismo absorva mais rapidamente, quando comparado com uma alimentacao "normal", sem contarmos que a quantidade de sal e de gordura, que poderia atrapalhar em usa dieta, e bem menor quando comparado por exemplo, com um pedaco de bife, ou um copo de leite.O Whey e usado principalmente por pessoas que querem ter o seu nivel de massa muscular aumentada, pois para uma maior ganho de massa magra, a ingestao de proteina deve ser aumentada para um melhor e mais rapido resultado.Vantagens do uso de um Whey Protein.1. sao ricos em BCAA, que sao os aminoacidos mais importantes em uma dieta de um atleta que deseja ter um maior ganho de massa muscular, e tambem evita o catabolismo, a perda de massa muscular.2. sao absorvidos rapidamente, por isso o ideal seria toma-lo pos-treino rapidamente, para uma maior sintese proteica.3. reforca o sistema imunologico.Os tipos de Whey Protein1. Whey Protein concentrado: e considerada a proteina que apresenta um melhor custo-beneficio, pois passa por processos de filtragem leve, o que faz com que o percentual de gordura e de carboidrato nela encontrado seja um pouco maior que as outras,sem contar q a sua absorcao e mais lenta!2. Whey Protein isolado: sao absorvidos pelo organismo de forma muito rapida, chegando nos musculos mais rapidamente. E muito indicado no pos-treino, por causa da sua rapida absorcao. O seu modo de filtragem e diferente, o que faz com que ela se torne uma proteina de melhor qualidade. 3. Whey Protein Hidrolisado: a proteina hidrolisada e a mais rapida de todas, por isso e considerada a melhor indicacao no pos-treino.AGORA, bons treinos a todos!!!Fonte de Pesquisa: http://suplementos-online.net/whey-protein/ O treinamento funcional e um tipo de preparacao fisica, que tende trazer uma melhora de rendimento para atletas de alto nivel, e uma melhoria na qualidade de vida de seus praticantes entre eles, idosos, criancas e adultos, desde que bem orientado. O objetivo do treinamento funcional e recrutar a musculatura estabilizadora do corpo trabalhando a propriocepcao, que tem como caracteristica a capacidade em reconhecer a localizacao espacial do corpo, sua posicao e orientacao. Esse tipo de percepcao permite a manutencao do equilibrio postural.O treinamento Funcional usa gestos especificos ou nao de esportes, e tambem usa movimentos do nosso proprio cotidiano,como, agachar, pular, avancar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar, outras qualidades sao acrescentadas nos exercicios a partir da evolucao do aluno. A pratica regular do treinamento funcional busca uma melhoria em seu rendimento e tambem na prevencao de lesoes musculo-esqueletico.A pratica do treinamento funcional tem o acompanhamento de alguns equipamentos, por exemplo, elasticos, plataformas de desequilibrio, bolas de todos os tamanhos, fitas, halteres, ente outras.Com a pratica regular do treinamento funcional o aluno, apresentara beneficios como:Melhora da postura, melhora do equilibrio muscular, melhora do desempenho nos esportes, diminuicao de ocorrencias de lesoes, controle do peso corporal, melhora na eficiencia dos movimentos, melhora do equilibrio estatico e