A Glutamina se classifica na categoria dos aminoacidos nao-essenciais, ou seja, aminoacidos que sao produzidos pelo corpo a partir de determinado metabolismo. A Glutamina e sintetizada a partir do acido glutamico, valina e isoleucina, no caso desses dois ultimos aminoacidos essenciais citados, chegamos a conclusao que os BCAAs sao as maiores fontes para sintese da Glutamina.Apesar da Glutamina ser classificada pela literatura cientifica como um aminoacido nao essencial, nao quer dizer que ela nao seja essencial para nosso organismo, pelo contrario, ela realiza funcoes vitais para o bom funcionamento de diversos orgaos como pulmoes, coracao, rim, figado e intestino. Representando 20% do total de aminoacidos livres no plasma. Nosso organismo tambem utiliza a Glutamina para o transporte de amonia e nitrogenio pela corrente sanguinea, e e por esse motivo que e necessario manter sempre constante a quantidade de Glutamina no sangue. Alem de ser tambem uma fonte primaria de energia para o nosso sistema imunologico, concluindo que sua escassez no organismo pode aumentar a incidencia de doencas.Para atletas de atividades fisicas de alta intensidade e principalmente praticantes de musculacao, a Glutamina tem auxiliado muito na recuperacao apos os treinos, evitando o catabolismo e o overtraining, pois apesar da Glutamina ser produzida pelo corpo e representar praticamente 60% do tecido muscular esqueletico, ainda a necessidade de seu consumo atraves da suplementacao, ja que a demanda de Glutamina nos musculos e muito maior do que o corpo e capaz de produzir nos casos desses atletas. BCAA - Qual a sua importancia? Mais de 20 aminoacidos sao necessarios para a construcao de musculose para a manutencao de importantes funcoes vitais. O corpo humano pode produzir quase todos os aminoacidos, com excecao de 8 a 10 quedevem ser obtidos por meio da alimentacao ou de suplementacao, oschamados "aminoacidos essenciais". Dentreos aminoacidos essenciais, temos 3 deles que sao os chamados BCAA's (Aminoacidos de cadeia Ramificada: L-ValinaL-Leucina L-IsoleucinaDuranteo treino intenso com pesos, o corpo normalmente fica em um estado altamentecatabolico. Nesse momento, se nao houver os nutrientes necessarios paraabastecerem seu organismo durante o treino, ele passa a "roubar" osaminoacidos que estao presentes nos musculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso e a perda de massamuscular.Osinal para o corpo interromper a sintese de proteinas nos musculos e comecara entrar no estado catabolico e justamente a liberacao desses BCAA's "roubados" dos musculos. Forneceros aminoacidos de cadeia ramificada (BCAA), especialmente durante esses periodosde estresse, faz com que esse sinal nao seja dado, e consequentemente os musculoscontinuem a sintetizar proteinas e nao entrem em catabolismo.Falando de maneira mais tecnica, os BCAA's agem como transportadores de nitrogenio, que auxiliam os musculos a sintetizaremoutros aminoacidos necessarios para promover o crescimento muscular. Supino com pegada inversa Na academia, alguns exercicios podem lhe fazer se sentir um tanto desconfortavel na primeira vez. O Supino com Pegada Invertida e este tipo de exercicio, mas poucas pessoas o dao uma segunda chance. Infelizmente, eles estao deixando passar um exercicio que pode construir dramaticamente seus peitorais, especificamente a parte superior, tao como os triceps. ExecucaoApesar do exercicio focar a parte superior do peitoral, ele