jubspimentel Por que existe tanta hipocrisia no mundo? por que as pessoas nao conseguem aceitar seus erros nem se aceitar verdadeiramente. #FATO . who owns my heart? jubspimentel Jubs Por que existe tanta gente Estupida no mundo? Por que elas sao incapazes de aprender com seus proprios erros e levantar. Thanks for be my friend, I adore you Yara . Why you make me love you? You sarcastic asshole. I dont wanna dream of you, anymore. fonte: http://www.mundoboaforma.com.br/7-exercicios-para-prancha-abdominal/ Segundoa Organizacao Mundial da Saude (OMS), cerca de 30% dos casos de ocorrencia de qualquer tipo decancer estao relacionados a obesidade e poderiam ter sido evitados com umestilo de vida mais saudavel, incluindo alimentacao equilibrada e pratica deatividades fisicas. A orientacao profissional e indispensavel.Fonte: Sistema CONFEF/CREFs De acordo com um estudo publicado no periodo cientifico Mayo Clinic Proceedings, a pratica deexercicios fisicos nao so reduz a chance de ter um ataque cardiaco, como tambempode aumentar em ate 40% a probabilidade de sobreviver a um. A orientacao do Profissional de Educacao Fisica durante a pratica eessencial.Fonte: Sistema CONFEF/CREFs A pratica de exercicios fisicos regulares e orientados porProfissional de Educacao Fisica estimula o organismo a produzir endorfina,noradrenalina e serotonina, responsaveis por causar a sensacao de bem estar eequilibrio do humor, o que alivia a depressao e normaliza os niveis deansiedade.Fonte:Sistema CONFEF/CREFs E eficaz fazer exercicios estaticos para definir o corpo e para boa postura.Musculacao, exercicios aerobicos, cardio, HIIT, enfim, sao varias as especificacoes atribuidas a atividades fisicas diferentes que podem acabar confundindo quem comeca a encarar uma rotina na academia. Conhecer bem para que serve cada tipo e essencial para evitar ciladas e garantir melhores resultados. Voce sabe, por exemplo, o que e exercicio isometrico?Exercicio isometrico: o que e e quais sao os beneficiosTambem chamados de exercicios de forca estatica, os exercicios isometricos sao aqueles em que envolvem atividades musculares em que nenhum movimento nas articulacoes e visivel. Sao, portanto, exercicios que a pessoa faz parada, mas que podem ser otimos para definicao do corpo.Um dos exemplos mais conhecidos deste tipo de exercicio e a prancha, em que o praticante precisa ficar estatico, contraindo os musculos do abdomen e tambem gluteos, bracos e costas, para manter a estabilidade e forca. E possivel realizar a isometria com outros exercicios tambem, como o agachamento - mantendo-se na posicao agachada ao inves de fazer o movimento de descida e subida -, bem como com exercicios feitos com halteres - segurando os pesos em determinada altura ao inves de realizar o movimento completo.Exercicios de isometria podem ser feitos isolados ou em combinacao entre outras atividades dinamicas, visando um maior fortalecimento da musculatura. O metodo consiste em usar determinado grupo muscular contra uma superficie ou objeto imoveis ou na manutencao do corpo em uma unica posicao, fixa, por um tempo determinado. A pratica proporcionaria treinos mais exigentes e com resultados altamente eficazes para definir.Entre outros beneficios do exercicio isometrico estao sua capacidade de reduzir a sobrecarga nas articulacoes, desenvolver maior resistencia dos ligamentos, aumentar a flexibilidade, melhorar a coordenacao e o equilibrio, alem de permitir treinos para quem sofre de lesoes