Cafe da manhanada (acordei meio dia again)Almoco1 prato de macarrao penne ao molho de 4 queijos (poderia ter pedido ao sugo, eu sei...)1 yogoberry pequeno com castanha, amendoas e carameloJantar1 tapioca (3 colheres de sopa)1 fatia de queijo minas Cafe da manha1 tapioca1 fatia de queijo minasAlmocoSalada (alface)1 colher de nhoque com molho vermelho1 posta de peixe grelhado, 2 pedacinhos (inhos) de linguica3 coracoes de frango1 copinho de leite caramelizadoLanche1 mini-barra de cereais trio (38 calorias)1 xicara de corn flakes (sem acucar) com leite e adocanteJantar1 caldinho de feijao1 copo de suco light pessegoHoje nao deu pra ir na academia... :(Respondendo a Pam: a dica e tomar o whey e ir direto pra cama... e se for demorar vc viu que tambem tem a tapioca, pois tambem precisamos de carboidrato (pouco!!!) a noite.Respondendo a 'queremos ser gostosas' (nao consegui entrar no seu blog hoje, nao aparece quando clico no nome...): bacon no meio da tarde e pra acabar com tudo ne??????kkkkkkkkk Um batonzinho nem tanto...kkk Ia comprar alpino como li em algum blog q nao lembro agora, mas nao tinha e comprei baton mesmo :) Morri de rir com seu comentario!! Cafe da manha1 tapioca1 fatia fina de queijo minasAlmocosalada (alface e couve flor), pouco molho desses prontos1 porcao de salmao grelhado1 pedacinho de frango grelhado1/2 batata doce cozidaLanche1 palmito (quase nao tem calorias e e bem gostoso)1 fatia de queijo minasJantar1 iogurte natural desnatado4 colheres de granola Cafe da manha1 tapioca2 fatias de queijo minas2 copos de suco light de pessegoAlmoco1 salada marietta (daquela q vc escolhe os ingredientes, procurei colocar os mais leves)1 cafezinho (vem com ums cascas de laranja com acucar e dois micro chocolatinhos)De tarde1 baton1 copo de suco light de pessego3 ameixas secasJantar1 copo de whey protein (2 medidas+100ml leite desnatado)1 tapioca sem recheioOBS: Vale lembrar que siz aula de spinning e musculacao...Ah, e que meu marido acabou de fazer um balde de pipoca, e mesmo com todo este cheiro eu nao comi UMAZINHA...Isso nao tem preco galera... recomendo!Boa noite para todas :) Oi gente...Eu tenho uma vida social muito agitada e sempre vou a festas, shows, churrascos... e adoro uma cervejinha ou outras bebidas tambem.Eu andei pensando e acho que isso nao vai prejudicar o meu emagrecimento desde que seja com moderacao. Afinal nos sabemos muito bem que o que engorda sao as quantidades absurdas, os episodios de compulsao alimentar, as barras de chocolate... entao nao me sinto culpada por essas escapadinhas, que sao conscientes.Vamos ver o resultado na balanca, eu comecei com exatamente 70 quilos e ainda nao me pesei (ia me pesar quinta, mas nao deu pra ir pra academia e segunda eu me peso). Mas ja estou me sentindo mais magra, mais bonita, mais alegre e mais poderosa. So um pouquinho a mais, mas estou.Forca minhas florzinhas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cafe da manha1 copo de suco de uva lightAlmocoAlface, cenoura ralada, passas, beringela1/2 panqueca de camarao1/2 bife pequeno1/2 file de peixe grelhado1 fatia de queijo minas pequena1 sushiLanche1 pao frances puro9 ameixas secasJantar1 tapioca1 fatia de queijo minasA noite...cerveja (nao contei os copos...rs)1 cachorro quente Gente