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Descricao: Jor-El (Marlon Brando), um renomado cientista, preve a destruicao do seu planeta e alerta o governo, que nao lhe da credito. Assim, decide salvar seu filho, mandando-o para a Terra, onde tera superpoderes. Na Terra, ele usa o nome de Clark Kent (Christopher Reeve) e ja adulto e trabalhando como reporter em um jornal, nao demonstra ter superpoderes. Mas quando uma situacao inesperada poe em risco a vida de Lois Lane (Margot Kidder), uma colega de trabalho, ele obrigado a se revelar para o publico, ficando conhecido popularmente como Superman. Descontente com o surgimento de um super-heroi na cidade, Lex Luthor (Gene Hackman), um genio do mal, o obriga a se desdobrar para evitar a morte de milhoes de pessoas. Descricao: Marcado pelo assassinato de seus pais quando ainda era crianca, o milionario Bruce Wayne (Christian Bale) decide viajar pelo mundo em busca de encontrar meios que lhe permitam combater a injustica e provocar medo em seus adversarios. Apos retornar a Gotham City, sua cidade-natal, ele idealiza seu alter-ego: Batman, um justiceiro mascarado que usa forca, inteligencia e um arsenal tecnologico para combater o crime. As vezes, voce pode se sentir estressado ou mesmo deprimido com sua vida. As coisas podem correr mal e nao correr como o esperado. Embora possa haver outras causas para este tipo de situacao, penso que um dos principais motivos disso ocorrer sao as expectativas nao-realistas.Elas podem vir de nos mesmos ou de outras pessoas, expectativas nao-realistas fazem com que nossa mente suba e desca, como numa montanha russa. Quando nos obtemos sucesso, nos sentimos muito felizes e entusiasmados. Mas quando nao, vamos nos sentir muito decepcionados. Assim, nossa condicao psiquica vai para cima e para baixo.Nos precisamos evitar isso. Aqui estao algumas dicas sobre como faze-lo de modo que voce pode reduzir o stress e ser mais feliz na vida:1. Concentre-se nas acoes e nao nos resultadosConcentrar-se em resultados e uma maneira de experimentar a altos e baixos emocionais. Pior ainda, nao ha muito que pode fazer sobre isso, ja que voce nao pode controlar os resultados. Entao, voce devera centrar-se em algo que voce pode controlar e esse algo, e certamente as suas acoes.Em vez de se preocupar tanto com resultados, gaste seu tempo pensando sobre o que fazer e como faze-lo. O papel dos resultados e lhe dar feedback para refinar as suas acoes, mas nao mais do que isso. Olhe para os resultados, obtenha feedback para refinar as suas acoes e, em seguida, centre-se nas acoes.2. Divirta-se! Nao leve as coisas muito a serioNos sempre levamos as coisas muito a serio a ponto de ficar obcecados com elas. Nao faca isso. Em vez disso, faca tudo o que voce acha divertido. Divertindo-se, voce vai certamente se estressar menos, e seu dia-a-dia vai ser mais agradavel. Uma maneira de fazer isso e ver as coisas como jogos; Algo que e divertido fazer apesar de alguns ganhos e perdas. Outra maneira de fazer isso e procurando prazeres escondidos em tudo o que fazemos.3. Nao compare-se com outras pessoasUm estudo revelou que nos importamos mais
sobre quanto dinheiro temos em relacao aos outros do que sobre quanto nos temos. Isso mostra a nossa tendencia para comparar-nos com os outros.Mas, semelhante ao primeiro caso, voce deve olhar para outros apenas para receber comentarios sobre a forma de fazer as coisas melhor. Alem disso, comparar-se com os outros, vai ocasionar duas coisas:Deixar voce pra baixo, se voce esta pior do que eles.Impulsionar o seu ego, se voce esta melhor do que eles. Mas isto so fara o proximo fracasso mais doloroso.Assim, aprenda alguma coisa com os outros, defina as metas, e refina suas acoes.4. Concentre-se em ser o que voce ama, em vez de tentar ser amadoUma razao pela qual nos sentimos sublinhado e que estamos muito preocupantes sobre o que os outros dizem sobre nos. Estamos ocupados demais tentando satisfazer as expectativas do povo que possamos acabar vivendo a vida de alguem. Nao se concentrar em ser amado; A vida e muito curta para ser gasto vivendo a vida de alguem. Em vez disso, concentre se a ser o que voce ama. Cultivar as suas paixoes e fazer aquilo que realmente importa para voce.5. Cultive uma mentalidade abundanteUma mente escassa diz a voce que ha muito poucos recursos disponiveis. Isso faz com que voce veja o sucesso dos outros como uma perda pra voce. Ter esta mentalidade fara voce se estressar muito mais, especialmente quando seus pares tornarem-se mais bem sucedidos do que voce. Portanto, cultive uma mentalidade abundante. Saiba que ha recursos suficientes para todos, a vitoria dos outros nao significa seu fracasso.6. Torne-se amigo do fracassoO insucesso e normal na vida de uma pessoa bem sucedida. Na verdade, ele e um bom amigo das pessoas. Eu amo esta citacao por Thomas J. Watson:Quer que eu lhe de uma formula para o sucesso? E muito simples, realmente. Dobre sua taxa de insucesso.Quanto mais voce falha, e mais provavel que voce sera bem sucedido. Faca do fracasso seu amigo, e sera muito mais facil para voce passar por cada uma delas. Ver as coisas como jogos (lembra do item 2?) e uma maneira de tornar-se confortavel com o fracasso.7. Olhe para tras, nao apenas para frenteVer quao distantes estamos de nossos objetivos pode deixar-nos pra baixo, em especial, se a nossa mente esta sempre pensando neles. Portanto, e necessario que voce tambem olhe para tras e veja o quanto voce ja andou. Que realizacoes tem alcancou? Quais sao as suas historias de sucesso? Relembrar tudo isso vai fazer com que voce se sinta muito grato pela sua atual posicao na vida.8. Cultive o seu entusiasmoEntusiasmo deixa voce animado com a vida. Ele deixa voce animado sobre onde voce esta agora, nao importa quao dificil a situacao possa parecer. Ele lhe da energia para fazer sempre o seu melhor.Na verdade, a capacidade de manter o entusiasmo apesar das falhas e dificuldades e um traco essencial das pessoas de sucesso. Como dizia Winston Churchill,O sucesso e a capacidade de passar de uma falha para outra sem perda de entusiasmo.
Cuidado com os mal humorados. Mas seja compreensivo! Escute, de umas dicas e depois... fuja, antes de se contaminar. Muitas vezes, porem, o problema do seu amigo baixo astral e algum tipo de dor e, com dor, nao ha bom humor que resista. Pergunte se esta tudo bem, tente ajudar, mas tenha consciencia que o problema nao e seu. Veja o lado bom da situacao! Nao precisa bancar a Pollyana, fazendo o jogo do contente, achando o mundo lindo. Seja realista, tire alguma licao boa da situacao, mesmo quando ela for incomoda. Faca coisas que voce goste e que lhe de prazer, fugindo da rotina. Seja canto ou danca, quando uma atividade e prazerosa, libera a endorfina, que lhe da uma sensacao de bem-estar. Faca uma atividade fisica. Os exercicios fisicos liberam substancias que causa bem-estar no organismo. Porem, escolha uma atividade prazerosa, senao nao sentira o beneficio. 1. Afirme somente se tiver certeza;acredite somente se lhe derem fatos;gaste somente se souber de onde tirar os fundos;coma somente se tiver fome;durma somente se tiver sonoe, em caso de duvida, fique na sua e siga seu proprio nariz.2. Abrace muito, beije mais ainda e ja que a vida e de graca.3. Peca - sempre havera alguem quem lhe dara o que voce esta precisando.4. Despeca-se do que ja passou quem vive de passado e museu.Pare de se preocupar5. Suas desgracas nunca serao do tamanho que voce pensaNem seus exitos.6. Perdoe-se por suas burrices e fracassos.Se voce nao se perdoar, vai ser inutil pedir desculpas ou dizer "sinto muito" a quem quer que seja.7. Reze para agradecer, nunca para pedir. Voce ja recebeu mais do que suficiente para crescer e ser feliz.8. Nao perca tempo em discussoes inuteis. Ao inves de brigar, cante uma cancao do Legiao, tome um banho frio ou va dar uma volta de bicicleta no parque.9. Desista de fazer a cabeca dos outros - o que eles pensam de voce nao e da sua conta. Adote a filosofia do CAVALO NA PARADA DE 7 DE SETEMBRO - cagando, andando e sendo aplaudido"10. Cuide de si mesmo como se estivesse cuidando do seu melhor amigo.11. Expresse a sua individualidade. Transe a sua sexualidade. Apoie-se em seus talentos e virtudes. Concentre-se em seus objetivos. Pare de fumar, e faca ginastica 3x por semana, no minimo.Mude algo em si mesmo todos os dias. Abra-se com alguem.12. Faca alguma coisa que sempre desejou fazer, que pode fazer, mas que tinha vergonha.13. Cometa erros novos.14. Simplifique sua vida.15. Deixe baguncado.16. Pare de frescura.17. Acredite no amor; nada no mundo e mais digno de credito. AME - nao e vexame nenhum.18. Nunca pense que o amor e uma "agua morna" - onde ha amor, ha respeito pelas diferencas; onde as diferencas sao aceitas, existem pontos de vista contrarios; e onde existem pontos de vista contrarios, ha conflitos e desentendimentos.19. Nao se intrometa na vida dos outros, nem julgue as pessoas de jeito nenhum. Deixe-as ser como sao e curta o melhor de cada uma.20. Grandes amizades nao se perdem em pequenas disputas. Se se perderem, e
porque nao eram nem amizades, muito menos grandes.21. Leia o que esta escrito, ouca o que e dito e, se nao compreender, pergunte. Nao tenha vergonha de perguntar o que nao sabe. E assim que se aprende.SEJA FELIZ ! !
Ser feliz e o sonho de milhares de pessoas, alias, elas fazem o que fazem porque acreditam que assim encontraram o caminho para a felicidade. Mas o que e a felicidade? Ter dinheiro no bolso, ter uma casa no campo, ter com quem gastar? Enfim, para diferentes pessoas, diferentes sentimentos.veja algumas dicas para ser feliz.1- Acredite em voce: nao pense que as pessoas ao te criticarem querem te derrubar, e mesmo que queiram vai de voce cair ou nao.2- Viva o presente: nao planeje muitas coisas para daqui alguns anos, viva o hoje, viva o agora. Amanha faz parte do futuro e e um outro dia.3- Valorize bons pensamentos: nada de ser negativo valorize e cultive os bons pensamentos, as coisas boas da vida.4- Nao fale mal de outros: isso acaba com a sua autoimagem, as pessoas comecam a se afastar e as consequencias sao inimizades e solidao.5- Fique contente pelo outro: isso e um exemplo para outras pessoas, quando se fica contente pela conquista de outrem, voce acaba sendo menos egoista, e assim voce descobre que a felicidade esta nas pequenas coisas.6- Serenidade mental: esteja em paz consigo mesma, nao adianta ficar em paz com outras pessoas se dentro de voce algo nao esta bem, mas tambem nao seja perfeccionista, erros acontecem.7- Perdoe (a si e aos outros): perdoar esta entre as acoes mais benevolentes do mundo, permita-se perdoar erros seus, e de outros tambem, entenda que as vezes erramos por tentar acertar.8- Avalie o seu dia antes de dormir: veja se ele foi produtivo, veja se fez alguem feliz, se fez bem a alguma pessoa. Ganhar dinheiro nem sempre e tudo na vida.9- Viva em paz com outrem: com familia, amigos, vizinhos, enfim, esteja em paz, procure sempre estar perto, junto. Esse ambiente e sempre de amor e confraternizacao, curta esse momento. 1. Ajude seu filho a se sentir parte do mundoO caminho mais certo para voce garantir o bem estar de seu filho e ajudando-o a se sentir conectado a voce, a outros membros da familia, aos amigos, a baba e ate mesmo ao seu cachorro de estimacao. Entenda essa conexao como uma forma de a crianca se sentir amada, compreendida, querida, reconhecida. E como fazer com que seu filho se sinta conectado a voce? Pegue todo esse amor que sente por ele, infinito e incondicional, e demonstre muito: pegue seu bebe no colo, leiam juntos, beije-o, abrace-o, ria com ele, brinquem juntos...2. Nao tente fazer com que ele seja feliz na marraPode parecer contraditorio, mas a melhor coisa que voce pode fazer pela felicidade de seu filho em longo prazo e parar de ficar tentando faze-lo feliz em curto prazo. Nao adianta colocar a crianca numa bolha de protecao e dar tudo o que ela deseja. O mundo real nao funciona assim... Seu filho vai ter de experimentar sentimentos como raiva, tristeza, frustracao ou decepcao. Crianca que nunca aprendeu a lidar com estes sentimentos pode ter problemas na vida adulta ou na adolescencia.3. Seja voce felizSim, voce mesmo. Voce pode nao conseguir controlar o que seu filho sente,
mas consegue controlar os seus proprios sentimentos. Pai e mae felizes terao filhos felizes. Para isso, pare de pensar um pouco so na felicidade de seu filho e comece a pensar na sua: tenha um tempo para descansar, relaxar, e, mais importante, para cuidar do relacionamento com o seu companheiro.4. Valorize a coisa certaSeu filho desenhou a familia e voce disse que aquilo e a coisa mais linda do mundo. Ele fez um gol no ultimo jogo e voce fez a maior festa. Tirou 10 na prova de matematica e, de tanta alegria, voce comprou aquele brinquedo que ele tanto queria. Ok, crianca precisa de elogio e reconhecimento. Mas quando seu filho apresenta um resultado bacana, seja na escola, em casa ou com a familia, valorize o esforco que ele teve para conseguir aquilo, e nao o resultado como algo isolado. Valorize e elogie a criatividade, o trabalho duro, a persistencia, tudo aquilo que ele teve de ter para conseguir atingir aquele objetivo.5. Deixe a crianca descobrir suas habilidades Se voce quer reforcar a auto-estima de seu filho, concentre-se menos em elogios e mais em dar a ele oportunidades para desenvolver e aprender novas habilidades. Os pais estao ansiosos por ver a crianca falar, abandonar as fraldas, andar de bicicleta, mas controle-se. Deixe seu filho perceber sozinho do que ele e capaz. A melhor coisa que voce pode fazer por ele e nao fazer tudo por ele.6. De responsabilidade a criancaPerceber que somos uteis e que o nosso trabalho faz diferenca pra alguem e gratificante e uma das chaves para sermos felizes. Adulto precisa sentir isso, assim como as criancas. Quanto mais voce mostrar para o seu filho que ele esta fazendo uma contribuicao unica pra familia, mais ele vai se encher desta sensacao boa, que ele proprio vale a pena. Coisa simples: colocar a comida do cachorro, colocar os guardanapos na mesa, ajudar a fazer o jantar...7. Pratique a gratidaoEstudo feito pela Universidade da California mostrou que pessoas que praticavam diariamente rituais de gratidao (como agradecer pelo alimento antes de uma refeicao, por exemplo), mostravam-se mais otimistas em relacao a metas e objetivos e sentiam-se melhor com a vida de uma maneira geral. Nao importa a religiao que sua familia segue, ensine seu filho a ser grato por tudo aquilo que tem. E uma boa forma de, diariamente, a crianca e a familia adotarem uma postura positiva em relacao a vida.
ate que aprenda com eles.12. Anote na agenda, ou em um papel, as tarefas a desenvolver no dia seguinte,por ordem de prioridade. Isso ajuda a organizar a mente e a diminuir o estresse.[13. So abra sua intimidade a um colega de trabalho se ele fi zer o mesmo com voce]14. Pergunte-se se voce faz o que sempre sonhou e tenha coragem para mudar se for preciso.15. Seja inteira em tudo o que fizer.{familia}16. Ouvir o ponto de vista de quem lhe quer bem tambem e deixar-se guiar pelo bom senso.[17. Seja grata a seus pais]18. Nao culpe sua familia por voce nao ser o que gostaria. Somos nos que guiamos nosso caminho, ainda que as vozes sejam contrarias. Assuma sua responsabilidade.19. Fique atenta as historias contadas pelos mais velhos e pense em voce como continuidade dessas vidas.{vida espiritual}20. Olhe para o ceu, para a natureza. Mantenha-se em contato com omisterio da existencia.21. Voce nao vai encontrar explicacao para tudo. Renda-se diante dos pequenos milagres.[22. Tenha fe e siga adiante]23. Antes de desejar algo, pergunte-se o porque do seu querer.{saude}24. Evite o que pode lhe causar problemas futuros, como drogas, abuso de alcool e remedios.25. Pratique atividades fisicas e adote uma alimentacao saudavel.26. Nao seja escrava da vaidade. Cuide-se, mas nao faca da aparencia o mais importante.27. Respire fundo.28. Fuja de todo tipo de compulsao.[29. Massageie-se com um oleo ou hidratante. Sinta seu corpo]{amigos}30. Voce nao precisa ser forte o tempo todo. Peca colo quando necessario.31. Aproxime-se das criancas para se lembrar de como e sua propria essencia.32. A comensalidade sempre esteve em alta. Faca jantares para seus amigos, compartilhe a mesa com eles.[33. Conceda a todos o beneficio da duvida. Nao culpe ninguem ate ter provas]34. Seja receptiva.35. Aja sem esperar recompensas.{autoconhecimento}36. Tire um momento para ficar sozinha, ouca uma boa musica, leia um livro que queria comprar ha muito tempo, va ao cinema, relaxe.37. Procure o bom senso e o equilibrio, controlando sua agressividade.38. Acredite que voce e capaz, pois aceitar desafi os nos faz crescer.39. Trace trajetorias de acordo com seus sonhos, sem se deixar levar pelasexpectativas do mundo.40. Reaprenda a chorar.41. Aceite os presentes que a vida lhe oferecer. Nao serao poucos.42. A dor pode ser o salto para um patamar mais alto de maturidade. Nao fuja quando ela aparecer, abra-se para entende-la.43. Para mudar e preciso se amar.44. Diga adeus ao que deve ficar no passado.45. Traga a memoria o que pode lhe inspirar esperanca.46. Valorize sempre todas as suas qualidades e aptidoes.47. Faca o que puder pelo planeta. Separe o lixo, economize agua, reaproveite materiais.48. Aceite que voce nao pode ser perfeita e nao e.49. Saia do piloto automatico mental.50. Elimine o superfluo.[51. Procure a felicidade na simplicidade]MAIS ALEM: 51 dicas para ser felizO termo perseguir a felicidade ja da a ideia de que esse estado de espirito e muito dificil de se obter ou ate mesmo impossivel de ser alcancado. Durante muito tempo, reinou em nossa sociedade o pensamento de que ser feliz era ter uma vida perfeita, como uma verdadeira mocinha de telenovela. Acontece que
nem mesmo na TV isso tem acontecido assim. Por que? Bom, o modo de encarar a realidade mudou e nao adianta ninguem mais tentar se enganar: nada e perfeito! Isso, entretanto, nao descarta a possibilidade de voce se considerar uma pessoa realizada.A psicologa do departamento de Psicobiologia da Universidade Federal de Sao Paulo, Eliana Melcher Martins, afirma que a vida deve ser encarada como uma especie de pizza. Nela deve haver as fatias da familia, dos amigos, da profissao, do relacionamento, da auto-imagem e muitas outras, dependendo de cada pessoa. Ao focar cada area, fica mais facil descobrir onde existe uma lacuna e tentar preenche-la. Se uma das fatias esta vazia, vai acabar afetando as outras. Entender qual setor esta descompensado pode ajudar a buscar um equilibrio na totalidade, diz. Isso significa, minha amiga, que e preciso agir diante da dificuldade. Portanto reclamar, lamentar e sofrer so vai aumentar o problema.Nao e incomum, por exemplo, sempre jogar a culpa da insatisfacao no trabalho, afinal de contas e nesse local onde as pessoas normalmente passam a maior parte do tempo. A questao e que, as vezes, nao nos damos conta de que fazemos parte da construcao dos ambientes em que estamos. A solucao nao e mudar a cabeca do outro, mas a nossa, explica Nivaldo Scrivano, consultor na area de eficacia gerencial.Mas se voce pensa que sao necessarias verdadeiras revolucoes para que isso aconteca, engana-se. A felicidade depende muito da estabilidade sentimental, de estar bem consigo mesma e de ser capaz de curtir os prazeres do corpo e do espirito, afirma o medico e psicoterapeuta Flavio Gikovate. Ou seja, para ser feliz e preciso voltar ao simples. A professora do Instituto de Psicologia da Universidade de Sao Paulo, Henriette Morato, completa: Quando nos distanciamos de nos mesmos, criamos uma imagem irreal do que deveriamos ser para chegar a realizacao.
amor durouHoje restam as lembrancas do que passouMas o terei em meu coracao eternamenteSombras de duvidas nos cercamSe existe a fantasiaNao e um sonho que se criaE acreditar nos sentimentos que nos restamAutoria: D.C.K. 03/12/2010
amor Que o julgamento alheio nao e importante Que o que realmente importa e a Paz Interior E finalmente, aprendi que nao se pode morrer, pra se aprender a viver...(Carlos Castaneda)
Nada melhor do que familia, planos, amizades, boas energias e muito trabalho para rechear esse ano novo. E claro, boas frases fazem parte do nosso dia a dia.E para que o ano se transforme em muita alegria, deixo uma delas para fazer companhia:=)"To me afastando de tudo que me atrasa, me engana, me segura e me retem. To me aproximando de tudo que me faz completo, me faz feliz e que me quer bem. To aproveitando tudo de bom que essa nossa vida tem. To me dedicando de verdade pra agradar um outro alguem. To trazendo pra perto de mim quem eu gosto e quem gosta de mim tambem. Ultimamente eu so to querendo ver o bom que todo mundo tem. Relaxa, respira, se irritar e bom pra quem? Supera, suporta, entenda: isento de problemas eu nao conheco ninguem. Queira viver, viver melhor, viver sorrindo e ate os cem. To feliz, to despreocupado. Com a vida eu to de bem."Caio Fernando Abreu E inevitavel que alguem presente nas diversas midias digitais atuais nao seja, uma hora ou outra, procurado pelo recrutador, amigo, colega, empresa ou quem quer que esteja interessado em voce, por qualquer motivo. Isso acontece porque com a disseminacao do uso de redes sociais online, cada vez mais as pessoas compartilham suas informacoes pessoais e profissionais nesses ambientes. O que e muito bom, se usado corretamente. Dessa forma, os profissionais devem cada vez mais prestar atencao nas informacoes que divulgam online e usar essas midias digitais como aliadas estrategicas em suas profissoes.Pensando em Marketing Pessoal, o ambiente digital hoje e o investimento gratuito que qualquer pessoa conectada pode usufruir, procurando obter o melhor resultado profissional.O curriculo ja e online. A maior rede social com o intuito de expor o individuo profissionalmente, o LinkedIn, ja e analisado por diversas empresas, e o profissional pode destacar todas as atividades que desenvolveu ao longo da sua trajetoria profissional. Essa rede e uma excelente forma de alavancar vinculos profissionais e tambem demonstrar a capacidade do individuo de se relacionar no mundo particular e profissional.O seu dia a dia. Expor sua rotina e ao mesmo tempo indicar materias que estao dentro da sua profissao para outras pessoas, que se dispoe a lhe seguir, sao caracteristicas do Twitter, outra rede social. A integracao com a informacao e realizada de forma simultanea, basta alguem clicar em uma materia que milhares de outras pessoas podem ler ao mesmo tempo seu conteudo. E nessa rede digital que o individuo pode adicionar suas atividades de interesse, compartilhar pensamentos e conhecimentos, comunicar ideias, fazer contatos profissionais, contratar pessoas, ficar mais sabido, atender clientes e vender produtos, interagindo com grupos que tem o mesmo interesse.Interacoes pessoais. Compartilhar fotos, reencontrar velhos amigos e fazer novos, compartilhando e curtindo conteudos diversos e o papel do Facebook. Com um perfil mais social do que profissional, essa rede digital vem credenciando milhoes de pessoas ao longo dos dias. E um fenomeno virtual. E esse momento e estrategico para o individuo que quer ganhar destaque no seu Marketing Pessoal. Curtir, compartilhar e discutir conteudos que se relacionam