Ola pessoal hoje vim compartilhar com voces uma nova atividade fisica que resolvi praticar nas ultimas semanas, na verdade, sempre teve essa atividade na minha academia, mas por pura resistencia nunca fiz, porque nao sou muito amante de treinar os bracos, claro que isso ate um tempo atras porque a necessidade de enrijecer a musculatura me obrigou a praticar mais exercicios de braco e alem da musculacao, comecei a praticar o Body Pump. Posso dizer que estou muito satisfeita com o retorno que estou conquistando com as aulas, realmente e uma boa pedida para quem esta afim de tonificar a musculatura entre outros beneficios que colocarei abaixo. O Body Pump trabalha com pesos sincronizado as musicas do momento. Os chamados Mix, nada mais sao do que os meso ciclos da periodizacao que mudam em media de dois em dois meses visando a evolucao dos exercicios e a intensidade prometendo a evolucao das valencias fisicas.A aula dura de 55 minutos a 1 hora, possui 10 musicas, que sempre respeitam a mesma ordem e nao podem ser puladas ou trocadas de posicao, pois a aula ja foi testada e os resultados sao comprovados quando feita dessa maneira. Qualquer tipo de alteracao descaracteriza a aula e interferem nos resultados esperados. O body pump verdadeiro segue a seguinte ordem das musicas:AquecimentoAgachamentoPeitoCostas/ Gluteos/ Posteriores de coxaTricepsBicepsAfundoOmbrosAbdominalVolta a calma/ AlongamentoBeneficios Funcionais ChaveObter resultados progressivos, temporalmente eficiente, tonificar e moldar, motivado, forca e resistencia muscular, mais interessante/divertido que pesos livres, resultados mensuraveis.O Body pump ira:Queimar ate 600 calorias por aula, ajudando a perder gorduraAumentar a sua forca e resistencia muscularMelhorar a sua condicao fisica geralDar forma e tonificar os seus musculosMelhorar a sua densidade osseaProporcionar-lhe uma sensacao de sucessoE ai pessoal gostaram? Eu estou adorando... ;)Ta esperando o que? Bora pro Pump!!! Oi gente estou muito feliz, sai em mais uma materia so que agora na Revista Viva! Mais, como sempre e um orgulho poder compartilhar essas noticias e saber que tive tanto apoio e principalmente muita forca de vontade, por isso digo sempre, que todos nos somos capazes. Momento pai e filho olhando o ceu da janela do nosso apartamento em goiania...Moravamo no 17 andar e tinhamos a vista de frente para o estadio Serra Dourada! Registrando o momento 'alegria' do filho ao conseguir subir e entrar sozinho no carro! Em coreano quando comemos uma coisa gostosa, falamos:- Hummmm, maxita! Vininho se refrescando na piscina numa bela tarde de sol... Mae coruja tira foto de tudo ne?Ate da primeira cueca que o filho ganhou, hahahaha Pagina bem colorida, tudo haver com a alegria do baixinho ao ser levantado no ar... Natal de 2009...Shopping Flamboyant! Samchun e tio por parte de mae em coreano...Usei esses retalhos de papel enroladinhos (dica do SBB).Adorei... Kits especiais da KI MEMORIES (adoooooro).Comprei essas quatro (devia ter comprado todos os modelos)Birthday, Christmas, Holiday e Cool.Alem de uma embalagem de lata pra guardar seus scraps, vem muuuuita coisa dentro.850 pecas sortidas, incluindo um album lindo, fora os papeis super fofos!!!Uma compra que valeu a pena....kkk Sabem como e. As vezes, voce conhece uma pessoa maravilhosa,