K2 praticamente nao tem atividade farmacodinamica em pessoas normais. A vitamina K atua na producao de protrombina, fator importante na coagulacao do sangue. Age, ainda, na prevencao de osteoporose em idosos e mulheres depois da menopausa.Principais fontes: verduras e figado.Manifestacoes de carencia: em adultos, e extremamente rara e pode ser a consequencia de doencas em que exista ma-funcao do figado, ma-absorcao intestinal, alteracoes da flora intestinal (uso prolongado ou intensivo de antibioticos) ou desnutricao. A carencia manifesta-se por tendencia ao sangramento.Manifestacoes de excesso : as vitaminas K1 e K2 nao sao toxicas, mesmo em altas doses. Ja a vitamina K3 em altas doses pode provocar anemia e lesoes no figado.A injecao de Fitonadione na veia pode provocar dores no peito, choque e raramente a morte, o que por alguns e atribuido aos solventes usados nas solucoes injetaveis. O Menadione e irritante para a pele e para os pulmoes, pode provocar anemia hemolitica, kernicterus nos recem nascidos, principalmente em criancas prematuras. Em pessoas doentes do figado, tanto a menadione com o fitonadione podem deprimir ainda mais a funcao hepatica.VITAMINA DHistorico: a vitamina D, em verdade, e a denominacao atribuida a duas substancias, o colecalciferol e o ergocalciferol. Ambas tem a propriedade de evitar ou curar o raquitismo, que era atribuido a falta de ar fresco e de sol para as criancas criadas em zonas urbanas. Outros autores creditavam a doenca a erros alimentares. Em 1919, dois autores, Mellanby e Huldschinsky verificaram que todos tinham razao, pois adicionar oleo de figado de bacalhau a dieta ou expor as criancas ao sol, prevenia ou curava a doenca. Em 1924, os autores Heis, Steenbock e Black verificaram que irradiando as racoes animais com radiacao ultravioleta tambem curava ou prevenia o raquitismo.Sinonimos: CalciferolDoses diarias recomendadas: 400 UIPrincipais funcoes: a vitamina D age com um hormonio na regulacao do calcio dos ossos e sangue.Principais fontes: o organismo humano e capaz de sintetizar a vitamina D a partir do colesterol, por isso, poderia deixar de ser considerada uma vitamina segundo a definicao das mesmas. Nas regioes em que ha pouca radiacao solar o corpo humano tem a necessidade de complementar as carencias alimentares e/ou ambientais. As principais fontes sao figado, oleos de peixes e gema de ovos. Existem no mercado produtos lacteos "enriquecidos" de vitaminas D, o que num pais ensolarado como o Brasil e dispensavel (vide manifestacoes de excesso abaixo).Manifestacoes de carencia: a carencia de vitamina D provoca, nas criancas, o raquitismo e nos adultos a osteomalacia (amolecimento dos ossos). Nos idosos leva a osteoporose.Manifestacoes de excesso: doses exageradas de vitamina D provocam a hipercalcemia (excesso de calcio no sangue) o que favorece o deposito de calcio nos vasos (arteriosclerose) e ainda a eliminacao aumentada de calcio na urina o que por sua vez favorece a formacao de calculos urinarios. Altos teores de calcio no sangue alteram as funcoes do coracao e dos nervos.Tanto o excesso como a carencia de vitamina D altera a formacao dos ossos.VITAMINA FSinonimos: o nome vitamina F e uma denominacao antiquada que agrupa os acidos graxos nao saturados essenciais (nao formados no organismo