thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Parabens Pacaembu - 70 Anos!!Sem duvida e o estadio que mais vivi emocoes na minha vida, e ainda vivo.Acho maravilhoso, belissima contrucao, coisa linda mesmo.Toda vez que entro pelo portao principal, me arrepio inteiro e penso, nossa imagina cada craque que jogou por aqui, desde a epoca da sua fundacao, cada jogo historico que essas construcao ja presenciou.Me sinto parte dessa historia, afinal dos 5 anos que moro aqui, passei muito mais tempo la dentro do que na minha propria casa em minha cidade natal, Sorocaba.Vi gols inesqueciveis, jogadas brilhantes, cenas engracadas e claro muita alegria no rosto das pessoas, felizes por tambem fazerem parte da historia desse belo estadio.Que ele continue bele e quem sabe um dia do timao, e um dos meus sonhos como torcedor!!Parabens paca e VAI CORINTHIANS Certos momentos, tenho uma vontade absurda de transformar em palavras,sentimentos que correm pelo meu corpo.Mas isso nao e facil, nem todos conseguem e por isso que existem compositores que compoe muito bem mas nao tem voz para cantar e "doam" a musica para um amigo que tenha esse dom.Agora e meu caso, para o jogo de quarta, passam milhoes de coisas na minha cabeca mas nao consigo transformar em palavras.Navegando pelo blog maloqueiroesofredor encontrei uma carta aberta a toda nacao e por aqui quero compartilha-la com todos, ja que ela diz muito do que sinto e que tambem queria dizer.Acessem, leiam e sintam a vibracao!!Assim como essa foto acima, no treino de hoje dia 1/05Na quarta estaremos mais presentes ainda.VAI CORINTHIANS ETERNAMENTE NOS NOSSOS CORACOEShttp://maloqueiroesofredor.wordpress.com/2010/04/30/carta-aberta-vai-pra-cima-deles-timao/ Muita Calma nessa hora.Timao ontem comecou bem, estava dominando o jogo, ficamos com 1 jogador a mais, porem nao sobemos aproveitar. Um erro que se transformou em gol do adversario.Futebol e isso, um gol nao e nada pra gente. Afinal somos o SPORT CLUB CORINTHIANS PAULISTA.Vamos jogar em casa, vai estar lotado, eles so terao 700 'vagas' ja que nos receberam por la assim, agora por aqui daremos o troco na mesma moeda.Tem que ter fe, tem que ter calma e clato tem que ter RACA.Sabemos o time que temos na mao, so precisamos recuperar o futebol so que agora as pressas, vai dar certo.Nao podemos depender so do R9, cada vez isso e mais visivel. Dentinho que sempre se destaca ontem apareceu pouco, JH deixou o futebol no ano de 2009, esse ano ainda o procura.Elias precisa ser mais rapidp, nao enrolar muito e mostrar que e digno de jogar no timao. Se quer sair entao vai logo e nao fica atrapalhando o timao.Acredito tambem que a torcida esta muito pessimista. Mais isso e normal ja que uma boa parte nao torce de verdade, torce pelo momento, timao com ronaldo, roberto, na liberta, mas nao tao nem ae, nao sentem uma derrota ou uma vitoria como eu sinto. Como um torcedor realmente apixonado sente.Tenho certeza que semana que vem sao esses que vao aparecer e vamos seguir para proxima fase, e tentar de tudo para fazer virar real o sonho do titulo.Meu ingresso ja ta garantido.Vou apoiar o tempo todo, sem parar e que os
jogadores suem sangue, se inspirem nos craques do passado em seus grandes jogos e percebam de uma vez que estao usando o manto sagrado e respondam a altura em campo. NA VITORIA OU NA DERROTA EU GRITO FORTECORINTHIANO EU SEREI ATE AMORTEAFINAL SOU MALOQUEIRO E SOFREDOR
de Barros: Expectativas dos jovens sobre o futuro de Ita16h40 MarianaDel Rei Martins, Alice Cristine da Silva, Rhanna Kaena Auler, Thais Ceccato do Amaral: Quem e o MAB?17h00 Geilza Santos Treich, Helen Vaz Rosa, Gabriela deOliveira Goudel, Lucas Lopes da Silveira: Ita: Conhecendo os prejuizos sociaisde um povo sofrido17h20 NataliaVieira, Bryan Martins Lima, Maylin de Almeida Prado da Gama: Impactosdecorrentes da Instalacao da usina hidreletrica ItaLOCAL: Mini Auditorio AmareloCoordenador: Prof. M.Sc. Fernando Leocino da Silva16h20 EduardoBarbosa, Kalani de Souza, Lucas Fornaza: Rio Uruguai e asinterferencias da usina hidreletrica no meio natural e no social 16h40 BeatrizKarine Alvares, Gabriela Raupp de Sa, Aline Iaczinski Bento: Memorias Por Tras de uma Usina17h00 GiuliaPlatt Maffezolli, Pedro Bobsin de Moraes, Vinicius dos Santos: Alternativas energeticasrenovaveis17h20 BrunaSchiavini. Hoepers, Lesliane Lacerda de Souza dos Santos, Natalia ThaisDias: Legislacao Ambiental no Brasil: Opapel da constituicao de 1988 na construcao de hidreletricas e o caso de Ita/SC LOCAL:Mini Auditorio AzulCoordenador: Prof. M.Sc. Jose Carlos da Silveira16h20 LuisaFontes Ouriques, Larissa da Silva Machado, Victor Matheus de Conto Francisco: Ita e suas mudancas16h40 Beatrizda Costa Pereira, Jose Pedro Rodrigues Porto, Valentina de Andrade Paiva: Opapel da UHI na urbanizacao da cidade de Ita/SC17h00 MarianaEndler de Sousa, Vitoria Botelho Souza, Felipe Miehe Pereira: Movimentodos Atingidos por Barragens: estudando suas acoes em Ita/SC17h20 LuizHenrique Nicolau, Carolina Laureano, Mateus da Silva Godinho: Quebrando barragens, construindo o futuro
antes e depois da barragem - Eduardo Winck (C), Marcelo Oliveira Filho (C ) 3- Usinas Hidreletricas: Progresso ou Destruicao? - Joao Victor (C) e Victor Santos (C) 4- Movimento dos Atingidos por Barragens: um resgate de sua historia - Julia s (A), Julia Nalon (C) 5- O cotidiano de um Atingido por barragem - Marina Scandolara (B), Brendo Batista Rosa (B) 6- A vida apos a barragem: a situacao dos moradores da zona rural de Ita - Thiago (B), Enrico (B) 7- Impactos da instalacao da Usina Hidreletrica de Ita - Joao Vitor Costa (B), Lucas M. de Sa Rosa (B) 8- Ita: Impactos da transferencia de uma cidade - Amanda Bressan Fogaca (B), Maira Moreira Mayer (C) 9- Nova cidade de Ita: vantagem ou desvantagem? - Maria Luiza (A) e Rebecca (C) 10- Rio Uruguai: Historia e transformacoes - Daniel Igiski Baron (C ), Eduardo Barbosa (C) 11- Prejuizos sociais e ambientais causados pela construcao de uma Hidreletrica - Maria (A ), Luiza (A), Larissa (C ), Camila (C ) 12- Usina hidreletrica: sustentabilidade ou agressao - Maria Catharyna (B),Carolina Simoes (B) 13- Conhecendo o MAB - Pablo de Souza (A), Gustavo Pinheiro (B) 14- Uma luta pela posse da terra - Ana Cristina Vieira (C),Maria Eduarda Barcelos (C) 15- Ita: Impactos da transferencia de uma cidade para os trabalhadores rurais - Jhonatan (A), Alice A) e Rafael (B) 16- O cotidiano escolar na cidade de Ita - Felipe Cortes(A ), Gabriela Fortes (A ) 17- Alternativas Energeticas Renovaveis - Camila Maia (A), Juliana Neves (A) 18- A polemica instalacao de usinas hidreletricas: impactos sociais e ambientais - Helen Rosa (A),Luisa Wadscheer (C) 19- Usina hidreletrica de Ita: beneficios e consequencias - Gabriel Soares (B),Artur Velter (B) 20- Problemas ambientais causados pela Barragem de Ita - Rafael Rezende Paese (A), Luan Alves da Silva (A) 21- O desconhecimento do MAB pela populacao de Ita:Razoes possiveis do silenciamento -Lucas , Rafael (C) 22- Reconstrucao de uma historia - Guilherme Zanco (B), Kainah Azambuja (C ) 23- Ita e seus lazeres - Maria Eduarda Broering (B ), Julia Carioni (A ) 24- Uma nova Ita para todas as geracoes - Heitor (B), Felipe Till (C) , Andre Albino (C ), Gabriela Barros( C) 25- Resgate e preservacao da memoria e cultura da cidade de Ita apos a construcao da Hidreletrica - Carol A), Eryck (A) 26- Energias renovaveis: alternativas para um mundo melhor - Mateus R. de Alencar (C ), Igor Regis (A ) 27- Energia para a vida. Sera? - Natalia Dias Goulart (A), Kalani de Souza Santos (A) 28- Fontes de Energia Renovaveis: um estudo sobre a Hidreletrica Ita - Vitoria Teixeira (B) e Felipe (B) 29- Uma visao dos moradores de Ita sobre os impactos ocorridos apos a construcao da Usina Hidreletrica - Maria (A), Miqueluzzi (A), Iara (A) 30- Impactos ambientais da usina hidrelitrica de Ita - Andrei Machado (A),Guilherme Dias (A) 31- A agua como forma de luta dos atingidos por barragens - Bruna Veneski (B), Larissa Helena dos Santos (B) 32- O MAB em Ita -
Alexandre da Silva Bento (A), Rai Fantin Dietrich (C) 33- Ita: Impactos sociais de uma transicao - Cibele Martins (B), Victoria Pires Bastos (C) 34- Memorias e lembrancas da cidade - Vitoria Barcelos (B), Nathalia Lima (C ) 35- Contradicoes na historia da cidade de Ita SC - Muriel Van Tol Astolfi (B), Sofia Chipollino Aseff (C)
geograficos, desta forma, podem ser compreendidos como tudo o que foi criado pela acao humana, como por exemplo, uma instituicao escolar que, por sua vez, situa-se num contexto de acoes produzidos pelos homens num dado momento historico.Assim em 17 de julho de 1961, pela Portaria 673, da Diretoria do Ensino Secundario do Ministerio da Educacao, foi criado o Colegio de Aplicacao, da recem fundada Universidade Federal de Santa Catarina (1960).A criacao dessa instituicao veio atender a necessidade daquele momento historico, da formacao do professor catarinense:A necessidade de um lugar especifico para ministrar aulas era decorrente de legislacao federal que, por determinacao do Decreto-Lei no 9.053, de 12 de marco de 1946, responsabilizava as Faculdades de Filosofia pela criacao de local especifico para a atuacao pratica dos alunos do curso de Didatica, espaco este denominado, por forca de legislacao, de Ginasio de Aplicacao. Embora vigente desde 1946, somente com a institucionalizacao dos cursos de Didatica e Pedagogia, em 1960, e que se viu a Faculdade obrigada efetivamente a cumprir este determinante legal (SILVEIRA, 2004, pg. 133-134).Ao completar 48 anos de existencia, novos elementos foram agregados ao processo de formacao da instituicao escolar no campo do ensino, pesquisa e extensao. O espaco da pratica de ensino, no entanto, garante, desde a sua fundacao, forte compromisso com a formacao do professor. Alem das licenciaturas, outros campos do conhecimento tambem tem no Colegio de Aplicacao as condicoes para a formacao de seus profissionais.Fontes:1- SANTOS, Milton. A natureza do espaco: tecnica e tempo. Razao e emocao. Sao Paulo: Hucitec, 1996.2- SILVEIRA, Jose Carlos da. Genese do ensino superior de geografia em Santa Catarina : da faculdade de filosofia a universidade federal (1951-1962) - ensino e pesquisa na dinamica de modernizacao estadual. Dissertacao (Mestrado em Educacao) - Universidade Federal de Santa Catarina, Florianopolis, 2004. 3- COLEGIO DE APLICACAO. http://www.ca.ufsc.br/[1] Professor de Geografia do Colegio de Aplicacao
Paulo. Muitos anos depois, eles se reencontram . Macu ainda mora no Capao e esta envolvido com o crime. Craque de futebol que joga na Europa, Jaiminho visita os amigos e aguarda a convocacao para a Copa. Pibe, que se mudou para outro bairro, e um pai de familia sem muitas perspectivas na vida. No aniversario de Macu, eles vao se reencontrar por apenas um dia, reafirmar sua amizade e brigar por suas diferencas. Apesar do amor e da amizade que os une, a vida fara cada um seguir seu destino.
ser cumprida e, entao, ganhar a desejada liberdade. No entando, a falha ou sucesso deste trabalho nao segura a sede de sangue de um empresario corrupto, que deseja ve-los mortos. Nessa luta contra o empresario e em busca de suas liberdades, a dupla enfrenta o competente agente federal Lucas Hobbs (Dwayne Johnson), que esta a caca de Dom e Brian com uma unica arma: seu instinto, ja que esta cada vez mais dificil distinguir mocinhos e viloes.
barrinha pequena de chocolate diariamente aumenta o fluxo sanguineo no organismo em pouco menos de duas semanas.Como funciona?O aumento do fluxo sanguineo melhora tambem a oxigenacao dos musculos, preparando-os para a acao. Voce se sentira mais disposta e com mais resistencia ate para fazer uma simples caminhada.Fonte (http://mdemulher.abril.com.br/)
Cake PopUm docinho no palito, banhado no chocolate e que fica igual a um pirulito: esse e o cake pop! Ideal para festinhas de aniversario! Pode ser servido em forminhas ( em uma mesa de doces, fica lindo), como lembrancinha em saquinhos com fita ou ate colocado em um suporte para pirulitos ! Com certeza as criancas vao adorar!Meio Cento R$ 50,00 Cento R$ 90,00 Bolo confeccionado em eva..consulte e faca seu pedido com pelo menos 15 dias de antecedencia!Deixe sua festa mais alegre com muita decoracao e criatividade!! Bolo confeccionado em eva..consulte e faca seu pedido com pelo menos 15 dias de antecedencia!Deixe sua festa mais alegre com muita decoracao e criatividade!! Topiarias de Jujuba..ideal para sua festa como centro de mesa, decoracao , mesa de doces ou ate como lembrancinha!! Qualquer tema, qualquer cor! Consulte precos!Trabalhamos com diversas topiarias alem das de jujuba..logo coloco fotos! Temos de Bis, Bombons, Marshmallow entre outros...feitos em cachepot, latinhas, caixinhas..! Topiaria de Jujuba ( Arvore de Natal )..ideal para decorar sua mesa e as criancas vao adorar ! Muito legal tambem para presentear uma pessoa querida...Consulte preco! Jovem Brasileiro, se voce completou ou vai completar 18 anos, aliste-se no Servico Machista Militar e cumpra seu dever de cidadao. Agora, se voce esta pensando em jogar no outro time, e bom ler esta pagina. E leia em voz alta, que nem homem !1 - Voce consegue ir ao banheiro sozinho2 - A nudez no cinema e, em 99% dos casos, feminina3 - Um feriado prolongado requer apenas uma mochila4 - Voce assiste a um jogo de futebol sem perguntar por que uns podem pegar com a mao e outros nao5 - Voce pode abrir qualquer pote de qualquer coisa sem precisar de ajuda6 - Seus velhos amigos nao reparam se voce ganhou peso7 - Um corte de cabelo no barbeiro e mais rapido, pratico e economico8 - Sua bunda nunca e um fator determinante numa entrevista de emprego9 - Seus orgasmos sao reais10 - Voce nao precisa perder tardes inteiras na manicure11 - Voce nao tem que carregar uma bolsa cheia de coisas inuteis12 - Voce mantem o seu nome quando se casa13 - O uso da forca fisica sempre e uma saida14 - Voce consegue tomar banho e estar pronto em menos de 10 minutos15 - Avistar uma barata ou qualquer outro inseto nao e motivo de panico16 - Cuecas sao mais baratas que calcinhas e sutias17 - Voce nao tem de raspar nada abaixo do pescoco18 - Se voce tem 30 anos e e solteiro, ninguem diz que esta muito tarde19 - Chocolate e apenas um doce20 - Voce pode ser presidente21 - Voce consegue ficar mais de meia hora em silencio22 - Voce sabe dirigir e e muito menos ofendido no transito23 - Flores consertam tudo24 - Voce pode pensar em sexo 90% do seu tempo sem que os outros achem voce um pervetido25 - Voce pode dizer o que acha sem se preocupar com o que os outros vao achar de voce26 - Rodrigo Santoro nao faz parte dos seus pensamentos
cotidianos27 - Ninguem para de contar uma piada suja se voce entra na sala28 - Voce pode tirar a camisa no meio da rua num dia quente29 - Mecanicos te dizem a verdade30 - A acao da gravidade sobre os seus peitos nao e importante31 - Voce pode sentar com os joelhos afastados independente da roupa que estiver vestindo32 - Cabelos grisalhos te deixam charmoso33 - Ha muito mais mulheres no mundo do que homens34 - Ninguem acha um absurdo voce nao saber cozinhar35 - Voce nao precisa perder a oportunidade de dar umazinha por estar menstruado36 - Voce pode comprar camisinhas sem que o balconista da farmacia fique te imaginando nu37 - Seus telefonemas nao duram mais do que 10 minutos38 - Voce nao precisa sentir dor para ser pai39 - Seus amigos nunca vao te brindar com aquela chata pergunta: "Voce esta notando algo de novo ?"40 - Os filmes pornos sao feitos quase que exclusivamente para voce41 - Voce pode cocar o saco42 - Ser feio nao e tao problematico, pois algumas mulheres nao se importam43 - Voce tem total controle sobre as suas glandulas lacrimais44 - Voce pode ir ao Maracana, na arquibancada, sem temer pela sua integridade fisica45 - Quando voce vai a feira, nao e importunado pelos feirantes46 - Pelo menos na familia voce e o chefe47 - As suas cuecas sao lavadas na intimidade da area de servico, e nao expostas no boxe do banheiro48 - Suas noites sao mais tranquilas, pois as mulheres raramente roncam49 - Voce pode comer uma banana em frente a uma construcao civil50 - O mundo e seu
Qual a maior tristeza do cacador? R: Ter um filho viado e nao poder matarQual a vantagem de se casar com uma loira ?R: Voce pode estacionar na vaga para deficientes.Qual o cumulo do Desperdicio?R: Um onibus com 10 politicos cair num abismo (no onibus cabem doze) Corte o fio vermelho, eu tenho certeza !Pode subir que aguenta mais um ...O que acontece se eu apertar este botao ?Vou riscar um fosforo ...Eu nao levo desaforo para casa !Essa vai passar perto !Deixa comigo ...Nao puxe o pino !E uma cirurgia simples ...Voce nao e homem para apertar o gatilho !O que nao mata, engorda !Vou te denunciar !Este aviao esta descendo muito rapido !Agora so falta um ...Buraco? Que buraaaaaaaaa...Atchim ! (dentro do armario)Vai que da !Por aqui e mais rapido ...Nao se preocupe, eu sei nadar ...Posso ver uma luz no final do tunel se aproximando rapidam...Ou vai ou racha !Fique calmo, vai acabar tudo bem !Nao vem vindo carro nao, pode ir ...Nao e nada disso que voce esta pensando, eu posso explicar tudo ! Como se chama uma loira com meio cerebro?R: Superdotada. Como se chama uma loira com um cerebro?R: Gravida. Qual a diferenca entre a loira e o computador?R: Voce so precisa passar informacoes uma vez para o computador Por que a loira ficou feliz quando terminou de montar um quebra-cabecas em 6 meses?R: Porque na caixa dizia: de 2 a 4 anos. Por que a loira atravessou a rua?R1: Nao sei.R2: Nem ela sabe... Can't - o oposto de frioCareful - supermercado : "vou no careful fazer compras"Cheese - letra do alfabeto que vez antes do ZCream - crimeDate - ordem para deitarDick - inicio de uma musica do Roberto Carlos : "dick que vale o ceu..."Eleven - mandar levantar : "eleven o nivel da conversa ai !"Everybody - todos os bodesEye - gemido de dorFail - o contrario de bonitoFourteen - alguem que tem forca, mas que e baixinhoFrench - parte dianteira : "Sai da french !"Go ahead - gol de cabecaGood - bolinha usada para jogar : "gosto de jogar bolinha de good"Hand - render : "voce se hand ?"Happy days - indica uma grande velocidade: "ele chegou ate aqui com uma happy days incrivel"Hello - esbarrou : "ele hello o braco na parede"I am hungry - eu sou hungaroI am the best - eu sou a bestaI want to see my son - eu ontem tossi macaIce - expressao de desejo : "ice ela me desse bola..."It's too late - e muito leite !Layout - fora da leiMay go - homem docil, gentil : "ele e um rapaz super may go"Merry Cristmas - Maria CristinaMickey - quando ocorre um queimadura : "pus a mao no fogo e Mickey mei"Monday - dar uma ordem : "voce fez o que eu monday ?"Must go - triturar com os dentes : "ela colocou chiclete na boca e must go"Noise - coletivo de "eu" : "Noise fumo e vortemo !"Paint - objeto usado para pentear o cabeloSad - vontade de beber aguaSay you - as mamas
das mulheresShe doesn't care - ela nao querShut up - remedio usado principalmente contra a tosseSo free - sofrimento : "como eu so free para ganhar este dinheiro"Sort - pedir para largar : "sort da minha mao !"The boy is behind the door - o boi esta berrando de dorTo see - efeito da tosse : "ele ficou sem folego se tanto to see"Try again - traia alguemVase - momento, oportunidade : "agora e a minha vase"Window - usado em despedidas : "bom, ja vou window"Year - partir : "eu tenho que year embora"You - expressao de curiosidade : "you seu irmao, como vai ?"
o que e o humor? Entendemos o humor como qualquer mensagem expressa por atos, palavras, escritos, imagens ou musicas, que tem o proposito de provocar o riso ou sorriso nas pessoas.No sentido moderno, a nocao de humor e relativamente nova. Em 1682, foi registrada pela primeira vez na Inglaterra, e, antes dessa data, significava disposicao mental ou temperamento das pessoas.Em 1709, um ensaio sobre a liberdade da graca do humor de Lorde Shaftesbury foi um dos primeiros trabalhos a empregar o termo com o sentido moderno, conforme define o Concise Oxford Dictionary, que assim define o humor: facecia, comicidade, e o consideram menos intelectual, porem mais agradavel que o chiste.Por sua vez, Voltaire propunha uma origem francesa para o termo. Ele afirmava que, na acepcao inglesa, humor significava plaisanterie naturelle (brincadeira natural), derivada de humeur frances, como foi empregado por Corneille em suas primeiras comedias.E verdade que o ingles humour originou-se do frances, no sentido de um dos quatro fluidos principais do corpo humano (sangue, flegma, bilis e bilis negra), mas e mais do que duvidoso o fato do significado ingles contemporaneo tambem derivar do frances.A partir de 1725, o frances caracterizava invariavelmente o termo como um emprestimo ingles. Ja em 1862, Victor Hugo ainda comentava sobre essa coisa inglesa chamada humor, e somente a partir de 1870 e que alguns franceses comecaram a pronuncia-la do jeito frances. Procedimento identico pode ser observado em outros paises. Na Holanda, em 1765, o humor ingles ainda era visto como algo que so existia na ilha deles.Na Alemanha tambem a palavra era uma importacao inglesa, conforme afirmava Gotthold Ephraim Lessing, um renomado dramaturgo alemao.Ainda no ano de 1810, um biografo alemao de Joseph Haydn observava que um tipo de brincadeira inocente, ou o que os ingleses chamam de humor, havia muito sido utilizada pelo compositor. No entanto, a simples mencao de um novo termo nem sempre implica o surgimento de um novo fenomeno, pois, desde o seculo XVII, que as piadas curtas existiam.Alguns defendem que as palavras pun (trocadilho) e joke (piada) foram registradas pela primeira vez em 1670. A partir do seculo XVIII, surgiu o witz e, no final do seculo XIX, sua equivalente o mop.Por esses exemplos citados acima, da para perceber que certos termos especificos como piada, blague ou gae, tem a sua propria historia e apresentam diferencas entre si.Seria absolutamente fascinante seguir os principios do conceito de humor e de todos os termos ligados a palavras herdadas da Antiguidade ou mesmo em tempos mais recentes.Um dos personagens de um romance de Andre Maurois alega que a falta de senso de humor foi a unica razao para que os alemaes comecassem a Grande Guerra!Sabemos, no entanto, que nem todo riso e fruto do humor. Ha outros tipos de riso. Esses devemos evitar. Mas, normalmente, o riso e visto como uma coisa benefica a saude e capaz de desfazer um clima tenso num segundo.
caminhada rapida pela tarde ira colaborar para uma melhor noite de sono. Andar pode aumentar os niveis de serotonina, o hormonio da felicidade, que relaxa seu corpo. O aumento na temperatura corporal que a caminhada gera pode sinalizar o seu cerebro para baixar a temperatura em seguida, o que promove o sono. Evite andar duas horas antes de ir para a cama. E muito tarde para resfriar o corpo.4. Faz voce felizAndar pode aliviar a depressao, ansiedade e estresse. Apenas uma caminhada de 30 minutos pode fazer voce sentir-se melhor quando esta triste, descobriu um estudo. Amplie este tempo para 90 minutos, cinco dias da semana, e voce sentira uma grande melhora, de acordo com um novo estudo. A explicacao possivel: Andar ajuda o corpo a produzir endorfinas, elementos quimicos que melhoram o humor. 5. Mantem a magrezaAndar por 30 minutos por dia pode prevenir ganho de peso em pessoas fisicamente inativas, segundo outro estudo. Pesquisadores tambem descobriram que mulheres que andem por uma hora, cinco dias por semana e consumiam 1.500 calorias por dia perderam 11quilos e mantiveram este peso longe ao longo de um ano. A razao pela qual caminhar ajuda a controlar o peso? Facil! Quanto mais dificil o exercicio, menos pessoas o farao, disse o medico ortopedista Johnny Benjamin.6. Protela a velhiceDiversos estudos em pessoas mais velhas sugerem que andar, mesmo por apenas 45 minutos por semana, ajuda a evitar doenca de Alzheimer. Passeios regulares tambem estao ligados a boa lucidez em idosos. Mas nao importa a sua idade, andar tem boas chances de ajudar a manter a sua mente ativa, especialmente se voce anda com seus amigos; falar enquanto caminha e um excelente estimulante cerebral, segundo Benjamin. 7. Protege seus ossosApenas 30 minutos de caminhada, tres vezes por semana, faz maravilhas para prevenir e tratar o afinamento dos ossos. Este tipo de exercicio, que usa 95% dos seus musculos, faz com que seus ossos fiquem mais fortes para que possam aguentar a carga.Fonte: https://hypescience.com/andar-um-pouquinho-pode-te-muito-levar-longe/