Em Sao Paulo ha 350 quadras de futebol society, com cerca de 1 milhao de participantes. Em varios outras cidades brasileiras e muito comum a pratica da pelada, aquela partida de futebol entre amigos.Mas uma pesquisa realizada na Unifesp alerta para o risco desta pratica entre individuos sedentarios.Considera-se sedentario aquela pessoa que nao pratica atividades fisicas (media de 30 minutos) pelo menos tres vezes por semana.E isto mesmo, uma partida de futebol por semana nao e suficiente para retirar alguem do sedentarismo.O estudo, apresentado pelo professor de educacao fisica Roberto Constantino Carneiro, envolveu 32 homens, com idade media de 41 anos, estando a maioria com sobrepeso. A pesquisa mostrou que em vez de trazer beneficio, o jogo acaba prejudicando a saude desses homens pelo fato de eles serem sedentarios.O jogo de futebol e uma atividade que exige muito do organismo. Por isso, o corpo precisa estar condicionado para suportar essa exigencia. Segundo o pesquisador, o batimento cardiaco dos jogadores durante a partida ultrapassou o limite do recomendado.O fisiologista Turibio Leite de Barros, coordenador do Centro de Medicina da Atividade Fisica e do Esporte da Unifesp, explica que, para estar condicionado, o individuo precisa praticar exercicios no minimo tres vezes por semana, aumentando a intensidade aos poucos. Para reduzir os riscos do infarto, basta o jogador esporadico incluir pelo menos duas caminhadas rapidas de 40 minutos por semana, recomenda.De acordo com o medico, a pratica inadequada nao aumenta apenas os riscos de ocorrencia do infarto, mas tambem de lesoes musculares e articulares.Atividade intensa e pouco frequente e arriscada A pratica de futebol society esporadica nao e a unica atividade perigosa para os sedentarios. Segundo os especialistas, qualquer exercicio intenso, realizado apenas uma vez por semana ou a cada 15 dias, coloca a saude de quem nao tem condicionamento fisico adequado em risco.O organismo do sedentario muitas vezes nao consegue tolerar uma atividade que exige muito dele, como e um jogo de futebol, de tenis, de basquete ou uma corrida longa, explica o professor de educacao fisica Roberto Carneiro. Segundo o especialista, o coracao pode nao estar preparado para aguentar o esforco do praticante durante o exercicio. Se ele for obeso, diabetico ou ja tiver problemas coronarios, como hipertensao, essa capacidade e ainda menor, completa.A recomendacao e fazer caminhadas ou corridas aceleradas durante a semana para que o jogo de futebol esporadico seja uma atividade benefica para o corpo. Em oito a dez semanas, o jogador ja vai ter os beneficios, entre eles, menor risco de infarto, melhor condicionamento fisico, nivel de colesterol adequado e pressao arterial controlada. Vantagens- Fortalecimento da musculatura das pernas e do tronco. - Aumento da massa muscular das pernas e aumento do tecido osseo dos membros inferiores. - Como o futebol e um esporte que envolve competicao, o nivel de adrenalina aumenta em alguns momentos do jogo. Dessa maneira, aumentam tambem os batimentos cardiacos e a capacidade fisica.Riscos- Quem joga futebol esta propenso a ter lesoes nas articulacoes dos membros inferiores, principalmente do tornozelo e do joelho. - Lesoes tambem podem ocorrer na musculatura da coxa e da panturrilha.