1 12 xicara de farinha de trigo 1 12 xicara de agua2 colheres sopa de oleo1 colher cha de fermento em poSal a gosto (eu uso cerca de 1 colher cha de sal)Preparo:Exceto o fermento, bata os outros ingredientes todos no liquidificadorate ficar homogeneo. Depois, acrescente o fermento e mexa o suficiente paraaderir bem na massa. Com o auxilio de uma concha para despejar a massa, agora eso fritar (se possivel numa frigideira antiaderente) com um pouquinho de oleo erechear com o que preferir. Dicas: Substituir parcial ou totalmente a farinha de trigobranca por integral, o que combina especialmente com recheios doces! Ta aioutra dica, recheios doces! Fortificar a massa com semente de linhaca ougergelim, ou algumas colheres de aveia em flocos tambem e legal para uma massamais nutritiva.Contem suas experiencias e espero que gostem =PPor Henrique Cruz. Veganismo e o modo de vida que busca eliminar toda e qualquer forma de exploracao animal, nao apenas na alimentacao, mas tambem no vestuario, em testes, na composicao de produtos diversos, no trabalho, no entretenimento e no comercio. Veganos opoem-se, obviamente, a caca e a pesca, ao uso de animais em rituais religiosos, bem como a qualquer outro uso que se faca de animais.Veganos sao, portanto, vegetarianos que excluem animais e derivados nao apenas de sua dieta, mas tambem de outros aspectos de suas vidas. Esse modo de vida fundamenta-se ideologicamente no respeito aos direitos dos animais e pode ser praticado por pessoas de quaisquer credo, etnia, genero ou preferencia sexual. O veganismo nao tem relacao com crencas politicas nem com preferencias musicais, nem deve ser associado a determinada cultura. Trata-se, portanto, de uma pratica universal.Como praticar o veganismoEmbora a abstencao de produtos e servicos derivados da exploracao animal pareca resultar em um modo de vida bastante restritivo, a pratica do veganismo e relativamente simples e facil, especialmente nos grandes centros urbanos.Veganos sao, primeiramente, vegetarianos. Isso significa que veganos jamais devem consumir alimentos que contenham a carne de nenhum animal (inclusive aves, peixes e invertebrados), ovos, leite, gelatina, mel, cochonilha ou outros ingredientes derivados de animais.A dificuldade maior em nao consumir esses alimentos encontra-se no fato de que a maior parte dos produtos industrializados possui um ou mais deles em sua composicao. No entanto, e importante que produtos que possuam tais ingredientes, ainda que em pequenas quantidades, sejam boicotados, optando-se por produtos que nao os contenham em sua composicao.Muitos vegetarianos optam por nao consumir alimentos industrializados para, desta maneira, evitar o consumo de alimentos cuja composicao nao seja bem conhecida. Tal escolha e uma opcao pessoal, nao sendo tal pratica inerente ao veganismo. Desde que isentos de ingredientes de origem animal, alimentos industrializados podem ser consumidos por vegetarianos.Veganos devem, sempre que possivel, evitar a utilizacao de produtos testados em animais ou que possuam ingredientes de origem animal em sua composicao. A experimentacao animal e uma das formas mais crueis de exploracao animal, estando, no entanto, bastante difundida, sobretudo nos produtos farmaceuticos, de higiene e em cosmeticos. Ha, porem, diversas marcas e linhas de produtos que nao utilizam elementos de origem animal e nem utilizam