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Tudo que mexe com nossa imagem, atinge em cheio a estima, e o cabelo e uma marca pessoal que diz muito do que somos e como nos sentimos. E em nome do cabelo que todos os dias mulheres e homens em todo mundo lotam os saloes de beleza movimentando um mercado de bilhoes de dolares, no cabelo pode-se ler a mulher fatal!, sensual! Boazinha!! Dona de casa em bodas de papel e um repicado tingido de louro biscate nos ombros nao podem ser menos do que as temidas PIRIGUETES!! E se o cabelo tem todo esse poder de nos dar a possibilidade de sermos tantos em um so, imagine como ficamos quando ele comeca a cair? Perdemos cerca de 80 a 100 fios de cabelo por dia, isso e natural, porem quando a queda e excessiva e comeca a aparecer areas de calvicie no coro cabeludo, algum problema de saude esta acontecendo. A queda de cabelo podendo levar a calvicie nao e exclusividade dos homens, mulheres tambem tem enfrentado esse problema, impondo as mesmas pesados onus a sua aparencia, com prejuizos a estetica e a estima. Existem causas de queda de cabelo que podem ser predominante em homens, outras causas que sao predominantes em mulheres, e um grupo de fatores que podem atingir homens e mulheres. Entre os homens, 80 a 90% das causas de queda de cabelo e de causa genetico-hormonal. Nas mulheres as causas sao variadas, sem uma predominante. CALVICIE ANDROGENICA e a causa mais comum de perda de cabelo entre homens e mulheres, ha perda lenta dos cabelos, geralmente apartir dos 40 anos para mulheres e na perimenopausa, em homens essa perda se da mais cedo, seguindo um padrao caracteristico: temporas, centro da cabeca ou difusamente por todo coro cabeludo (figuras abaixo).Calvicie acometendo porcao centralPerda difusa de cabelos Os auto-transplantes capilares quando executado por um bom cirurgiao plastico que empregue a tecnica fio a fio tem um resultado EXCELENTE, principalmente em homens. Perda de cabelo inicando pela temporas Esse tipo de calvice pode ser tratada por alto implante (implante fio a fio), pode ser feito por cirurgiao plastico especializado, e o Lazer nos ultimos anos tambem mostrou ser uma boa opcao.Essas duas opcoes acima seriam as de melhor solucao e mais definitiva, alguns medicamentos como o minoxidil e a finasterida na devida concentracao e para alguns casos, talvez resolva ou amenize, visto o auto custo dos dois primeiros metodos. AS QUEDAS DE CABELO PODEM SER CAUSADAS POR FUNGOS em homens e mulheres, levando a um padrao de perda de cabelo bem circular, podemos observar que o bulbo capilar e preservado e o cabelo e quebrado pelo fungo um pouco acima da raiz. Nesses casos e necessario o uso de medicamentos antifungicos, via oral, por um bom tempo (fluconazol, itraconazol), e se ja houver uma area muito extensa de perda, pode haver a necessidade de tonicos capilares. Nesses casos, a reaparecimento do quadro de infeccao do coro cabelo por fungo e muito comum, se tiver cabelo muito grande pode ser necessario cortar, roupa de cama deve ser trocada todos os
dias, e e importante ter escova e pentes exclusivos para nao passar o fungo a outras pessoas da casa.Esse tratamento costuma ser demorado e a medicacao pode trazer algum efeito colateral, portanto nao se alto medique, procure profissional especializado O STRESS EMOCIONAL pode levar a perda de cabelo para homens e mulheres, nesse caso, o padrao de perda de cabelo pode ser difuso (por todo coro cabeludo) ou formando areas circulares no coro cabeludo num padrao parecido com as lesoes provocadas por fungos, a diferenca aqui e que o fio cai como um todo-pela raiz. Nesse caso, o melhor e ficar longe do stress e se nao for possivel usar um tonificar do bulbo capilar. ALOPECIA AERATA- PERDA DE CABELOSPODE SER DE AREAS LOCALIZADASOU TOTAL A ALOPECIA AERATA talvez seja a mais angustiante doenca causadora de perda de cabelo, acomete homens e mulheres jovens, numa proporcao de 01 para 1000, e a causa seria auto-imune, ou seja o sistema imune ataca as celulas da raiz do cabelo levando a queda dos fios, todo cabelo da area acometida cai, deixando o coro cabeludo bem lisinho, o dificil e quando a perda de cabelo acomete todo o coro cabeludo deixando a pessoa totalmente careca!!! Inclusive podendo levar a queda das sobrancelhas. A alopecia aerata tem tratamento, e o problema tende a reverter com 6 a 12 meses, existem casos onde a perda de cabelo pode ser permanente. Fala que fatores emocionais podem ser o gatilho para disparar o mecanismo imune que leva nossas celulas de defesa atacaram a raiz do cabelo (imunidade mediada por linfocito T). Existem descricoes de mulheres e criancas de 3, 5 anos totalmente carecas. O tratamento desses casos consiste em uso de medicacao topica imunomoduladora, psoralenos e ate radiacao ultravioleta. Alopecia Aerata em mulher jovemSIFILIS SECUNDARIA pode levar a queda de cabelo difusa(e classificada como uma doenca sexualmente transmissivel)TRICOTILOMANIA-habito de arrancar os cabelos fio a fio ALOPECIA TRIANGULAR nao chega a ser doenca, e apenas uma ma distribuicao do cabelo, onde existem areas sem cabelo, essas areas nao crescem e o paciente refere que as tem desde crianca. QUIMIOTERAPIA INDUZINDO QUEDA DE CABELO- o cabelo cresce novamente quando a medicacao e suspensa.DESNUTRICAO- pode levar a queda de cabelo, voce pode estar gordinho(a) e desnutrido. A deficiencia de ferro, ainda que nao haja anemia no exame de sangue, pode levar a queda de cabeloDOENCAS AUTO-IMUNE: LUPUS, esclerodermia, artrite reumatoide, sindrome poligandular auto-mune entre outras, pode vir acompanhada de queda de cabelo seja ela difusa, localizada, com associado a um quadro de alopecia aerata DOENCAS HORMONAIS QUE PODEM LEVAR A QUEDA DE CABELO:-DOENCAS DA TIREOIDE (HIPOTIREOIDISMO OU HIPERTIREODISMO)-DOENCA DE CUSHING-INSUFICIENCIA ADRENAL PRIMARIA(DOENCA DE ADDISON)-HIPERANDROGENISMO-em mulheres USO DE MEGA HAIR E QUEDA DE CABELO TOP MODEL NAOME CAMPBELL-perdade cabelo por uso de MEGA HAIR Quem nao queria ter um cabelo lindo da noite para o dia? Em busca desse sonho mulheres tem pagado muito dinheiro para ter o cabelo que sempre desejarao. O problema e que o peso de um unico daqueles fios artificiais aderidos a raiz ou ao meio dos seus cabelo
e muito peso pode haver o desenvolvimento da ALOPECIA POR TRACAO, seu cabelo comeca a cair, gerando um ciclo vicioso, quanto mais o cabelo cai, mais voce preenche as lacunas com fios artificiais. Atendi duas pacientes mulheres praticamente carecas cuja investigacao nao mostrava nada como causa alem do uso do MEGA HAIR por anos. O MEGA e para ser usado por um curto periodo (6 meses- no maximo) e nao por anos ininterruptos. A SOCIEDADE BRITANICA DE TRICOLOGIA pediu ao governo ingles que proibisse o uso de MAGA HAIR na Inglaterra, Steve O'Brien, pesquisador da sociedade que estuda cabelos ha mais de 40 anos, colocou que o peso do MEGA HAIR arranca os cabelos pela raiz, PODENDO LEVAR A PERDAS DE CABELO IRREVERSIVEL, mesmo apos a retirada do MEGA HAIR. A celebridades Naomi Campbell e Fergie tambem tem exibido falhas imensas no cabelo pelo uso do MAGA HAIR. (fotos)A cantora Britney com o cabeloseriamente danificado por uso de MEGA HAIRA cantora Fergie aparece com cabelosescassos (ralos) pelo uso de apliques Concluindo, o profissional mais adequado para tratar queda de cabelo e o MEDICO DERMATOLOGISTA, apartir dai ele encaminhara para o MEDICO ENDOCRINOLOGISTA ou para o CIRURIGAO PLASTICO (nos caso de alto transplante).Procurem ler os rotulos dos alisantes, relaxantes e tinturas que voce usa em seu cabelo, e em hipotese alguma aceite produtos que tenham FORMOL (ou derivados: FORMALINA, FORMALDEIDO) em usa composicao. Tenha tambem sempre a mao um (a) bom cabeleireiro que entenda seu tipo de cabelo e oriente produtos adequados para manter sua saude. O CABELO E UM ORGANISMO VIVO E COMPOE VOCE, FAZ PARTE DE VOCE.Nos casos de perda de cabelo severas , a novidade dos ultimos anos foi o tratamento a LAZER, que tem sido feito por cirurgioes plasticos ou dermatologista, o custo e alto, o resultado parece ser bom, e deve ser feito por um profissional muito experiente ( nao procure os mais baratos e sim os melhores). DR. BENIGNOMEDICO ENDOCRINOLOGISTA
a retirada dos ovarios e das adrenais, e deixa a criterio do medico e da paciente usar testosterna em SENHORAS MENOPAUSADAS que estejam fazendo reposicao hormonal com queda importante de libido. A SOCIEDADE BRASILEIRA DE ENDOCRINOLOGIA,em suas diretrizes, tem uma posicao similar a SOCIEDADE AMERICANA DE ENDOCRINOLOGIA. Quanto as mulheres menopausadas, com queda de libido, mesmo em uso e resposicao hormonal, a referida sociedade orienta uso da testosterona, onde nao havendo melhora dos sintomas de baixo libido apos 6 meses de uso, a medicacao deve ser suspensa. Eles recomendam que essa testosterona nao deve ser manipulada, sendo mais segura as formulacoes prontas,e deve ser dada atencao aos sinais de virilizacao (aumento de pelos, engrossamento voz) alem da piora do colestoral, fatores que tambem podem indicar a suspensao da medicacao. EM RESUMO,NAO EXISTE REPOSICAO DE TESTOSTERONA EM MULHER FERTIL.A TESTOSTERONA PODE PIORAR BASTANTE O PERFIL LIPIDICO COM QUEDA DO COLESTEROL BOM HDL E AUMENTO DO COLESTEROL RUIM LDL NAO EXISTE PADRONIZACAO DE VALORES NORMAIS DE TESTOSTERONA PARA MULHER !!!!! VISANDO FINS DIAGNOSTICO NAO EXISTE PADRONIZACAO DE UMA SINDROME DE DIFICIENCIA DE TESTOSTERONA (ANDROGENICA) PARA MULHERES FERTEIS dr. BenignoEndocrinologista
O tema desse artigo e por demais dificil de abordar, alem de medico endocrinologista, atuo tambem com intensivista (trabalho em UTI). E dada a diversidade de situacoes que esse tema abarca, quero abordar nesse artigo um tipo especifico de paciente: o paciente, na maioria das vezes idoso, que esta ocupando os leitos de UTI, ha mais de um mes, em coma cheio de cateter, num eterno balanco entre melhoras e pioras. Todos os dias as familias se fazem presentes na passagem do boletim das UTIs, uma discreta melhora nos exames laboratoriais, uma contratura muscular, um piscar de olhos, tudo e motivo para alimentar esperancas dos familiares. O foco da minha discussao e o SOFRIMENTO HUMANO. O desespero de um sopro vital (ou espirito para os que acreditam) preso a um corpo que desaba, gota a gota- isso e cruel. Na situacao especifica dos idosos, a internacao na UTI geralmente e por queda (geralmente em casa), pneumonia, diarreia ou cancer avancado. Vejo com frequencia uma terrivel sequencia: o COMA, a necessidade de ventilacao mecanica, o choque septico(infeccao generalizada), para os que resistem mais >> a insuficiencia renal com necessidade de HEMODIALISE no leito, e por ultimo as hemorragias por conta da propria infeccao e insuficiencia renal. Nessa VIA CRUSIS, o SER HUMANO INCHA, DESINCHA, a pele fina e fragil do idoso parte, fere, sem contar aqueles medicamentos que fazem cair o cabelo e ESCURECEM A PELE, a comidaquando possivel e dada por sonda que passa pelo nariz, a urina passa via sonda, e as fezes sao feitas na propria cama da UTI, retida por uma fralda geriatrica e limpada pela enfermagem nos asseios que sao feitos na propria cama. Os monitores cardiacos com seus fios completam o quadro: eram advogados, donas de casa, maes queridas, funcionarios publicos, viviam sua velhice em casa, com seus rituais, sua manias, agora nao sao mais nada, SEM DIGNIDADE, SEM PRESPECTIVA DE MELHORA- a aparencia fisica logo se deteriora, alguns ficam irreconheciveis. Apos 2,3,4 meses(como eu ja vi)a morte chega como um alivio para o sofrimen, a familia ja tao aguenta mais presenciar tanto sofrimento,e as preces que antes eram por melhora, se tornam pedidos para que DESCANCE EM PAZ. Os que conseguem sobreviver vao pra casa ainda mais debilitados e dependentes, ate que novo evento os traga para esse ciclo de dor, com ou sem HOME CARE(para aqueles que tem bons planos de saude), as faixas etarias variam de 70 ate quase 100 anos. EROS E TANATOS- AMOR E MORTE-os gregos entendiam que mortee vida faziam parte de um continum, um unico ciclo, os budistas tambem,culturalmente, os orientais lidam melhor com a morte que nos Quando a Medicina utiliza metodos que prolonga artificialmente a vida de um enfermo incuravel, chamamos Distanasia, o contrario seria deixar que a doenca siga seu ciclo natural e o paciente o seu, a isso se chama Ortostanasia. Para quebrar esse ciclo de dor, e evoluir da Distanasia para Ortostanasia precisamos definir melhor o que e incuravel, pois uma pneumonia e plenamente curavel, uma fratura por queda, uma diarreia tambem, mas essas doencas
podem surgir em um ser humano como a sinalizacao do encerramento de um ciclo de vida. A HUMANIDADE CRIOU A MENTIRA QUE A CIENCIA NOS FARIA VIVER PRA SEMPRE E SEM DOR, NAO ACEITAMOS A IDEIA DA MORTE, DO DESAPARECIMENTO, TODAS AS NOSSAS CRENCAS E MOVIMENTOS SAO CONSTRUIDOS PARA NEGAR A MORTE- O DESAPARECIMENTO DE NOSSO CORPO FISICO, E A ETERNA LUTA DE EROS E TANATOS. Nao tenho respostas, apenas chamo para a reflexao de uma questao cada vez mais frequente, na medida que nossa populacao envelhece e a tecnologia avanca. Hoje o CONSELHO FEDERAL DE MEDICINA ja aceita o TESTAMENTO VITAL, o ser humano decide ate onde o tratamento pode ir,de forma que nem a familia pode interferir, ja ha JURISPRUDENCIA quanto a Ortostanasia e um PROJETO DE LEI tramita no CONGRESSO NACIONAL. O proprio Papa Joao Paulo II preferiu morrer em casa cercado por seus fieis, a ter que morrer em um quarto frio de hospital ligado em aparelhos. A mae italiana que conseguiu na justica desligar os aparelhos do filho ha mais de 20 anos na cama com paralisia cerebral, sequer pode entrar com o caixao na igreja catolica, foram excomungados,contradicao, precisamos evoluir, e as intituicoes tambem. Alem de tudo isso, temos os custos, sejamos realistas, o planeta esta chegando ao fim-recursos naturais estao se esgotando, temos um deficit de leitos de UTI absurdo, e MENTE quem diz que pode oferecer SAUDE PLENA pra todos, dentro dos padroes que a tecnologia exige, um paciente em UTI com ventilacao mecanica, cuidados multiprofissionais, hemodialise, medicamentos pode consumir por dia mais de R$ 10.000,00/dia , isso mesmo por dia!!! Claro que e preciso muito criterio, para que um louco nao saia desligando os aparelhos das pessoas por ai, sob pretexto de racionalizar recursos ou aliviar o sofrimento, e preciso discussao,e acima de tudo ouvir as familia e os pacientes, principalmente estes, eles sempre sabem, nao e com leis que vamos resolver isso, a lei deve refletir o amadurecimento da sociedade sobre o tema, e esta precisa entender que tudo tem um fim, inclusive a vida. Quando chegar minha hora quero minha morte digna. dr. BENIGNOMEDICO ENDOCRINOLOGISTAATUA TAMBEM NA TERAPIA INTENSIVA
sabado, 28 de janeiro de 2012Poesia para Luisa... e avo disse assim:Para LuisaPARA LUISA (JANEIRO 2012)Luisas sao muitasLuizas sao tantasEntre tantas Entre muitasExiste uma Que unica e.Veio com o primeiro raio do sol,Que se espichou para conhece-la.Ate o luar de lua cheiaCom preguica de irFicou na madrugada para recebe-la.Foi assim que num janeiro Num primeiro dia de feiraNasceu nossa menina.Pe ca, pe la,veio de mansinhoComo se para nao assustarMeu coracao desacostumadoDessas coisas de criancaE fez um estardalhaco de emocaoUma arruaca de amor.Silencie natureza,Benvinda, Luisa pequena!Belem hoje e mais lindaBelem hoje e mais queridaBelem e de Luisa.E Luisa de Belem.Nasceu pequena essa menina...Essa menina, que Luisa e,Durma crianca.Deixe sua avo guardar lhe o primeiro sono.Vigiar seus sonhosCuidar para que amanhecam.Parem todas as tristezasAprontem todas as alegriasArrumem o mundoCom amor, para Luisa. Oi Pessoal !!!http://youtu.be/g-6LigImmzIEsse link e de um video que a tia Ancila fez! Lindo!Nos adoramos Ancila!Beijos!! Luisanasceuela, nascemos de novo com ela.o resto nos dizem os dias que se encavalam emnoites mal dormidas. Ansiedade, sorrisos, sono e fraldas. ser pai... ser mae... CHEGAMOS A MAIS UMA ETAPA DE NOSSA CAMINHADA E ESTAMOS CONFIANTES EM DEUS QUE SEMPRE NOS AMPARA E ABENCOA, TBM TEMOS NOSSOS AMIGOS DE LUZ QUE NOS AUXILIAM, ENTAO TEMOS TUDO E NAO TEMOS NADA A TEMER, OBRIGADA SENHOR. AGORA SIM, HA A CERTEZA E A ACEITACAO DE CORPOS E DE ALMAS E AS BENCAOS DE DEUS...TUDO ESTA PREPARADO E A ESPERA E TRANQUILA E CONFIANTE, VAMOS CONFIAR NO PAI, POIS SO A ELE PERTENCE O AMANHA!....DESDE JA LHE AGRADECO MEU SENHOR E ACEITO O TEU DESIGNO!....AMEM! E AGORA O SAPATINHO QUE GUARDO A TANTO TEMPO NA GAVETA, TERA PEZINHOS PARA CALCA-LOS...NOS ORAMOS MUITO,NE...E DEUS NOS ATENDEU....NAO SEI SE SERA MENINO, UM MENINO OU DOIS?OU SERA MENINAS OU MENINAS....OU O CASAL? o que importa mesmo, e que estamos juntos e em breve, no colinho, no bercinho...ai ai...e um sonho real!....amamos voces e estamos esperando com amor e carinho!boa noite!PS: amamos muito voces!E VOCE ESTA AQUI, DENTRO NO FORNINHO, VALEU A PENA TANTA ESPERA... A GENTE CURTE VENTO NA CARA!!! quero agradecer a Deus por tudo ate aqui e pedir que continue nos iluminando,entrego nas maos do Senhor o sucesso de nossa transferencia, a voce meu querido amor, estamos te esperando com alegria e amor, venha com Deus, protegido e guiado pela luz divina, te esperamos aqui!PS: te amamos! SEJA O QUE DEUS QUISER AGORA, ESTAMOS UNIDOS E VOCES ESTAO AQUI COMIGO, BASTA A VONTADE DE DEUS PREVALECER AGORA, ESTAMOS PEDINDO A DEUS E AOS AMIGOS DE LUZ PARA QUE NOS ABENCOE E NOS ILUMINE, NOS PROTEJA E NOS GUARDE, NOS DE ESSA OPORTUNIDADE QUE FALTA E DESDE JA AGRADECO E DIGO A VOCES QUE OS AMAMOS, FIQUEM COM DEUS! BOA NOITE...PS: AMAMOS VOCES! logo teremos a confirmacao de que Deus nos abencoou...estamos torcendo para o positivo e desde ja te amamos muito, voce ou voces, fiquem bem firmes aqui comigo, grudadinhos e crescendo sadios, meu sonho de ter vc em meus bracos em breve se realizara!PS: amamos voces! boa noite, mamae. AINDA NAO FOI, MAS VIRA SIM E EU AINDA
PAMONHAS DA TIA FRAN A MELHOR PAMONHA DE GOIAS, QUALIDADE E VARIEDADE,FEITAS NO CAPRICHO!UMA DELICIA DE PAMONHAS CASEIRAS E VC PODE ATE MONTAR O SEU PROPRIO RECHEIO SOBRE ENCOMENDA,LIGUE E PECA A SUA,FONE: 3405-2596 E FALE COM A TIA FRAN.RUA JOSE MARIA DA SILVA 101 SETOR PLANALTO,PROXIMO AO ANTIGO CIBRAZEM,QUASE EM FRENTE AO SUPERMERCADO PASCO DO BETO PAMONHAS DA TIA FRAN,EXPERIMENTE VC TBM! O que eu achei que iria funcionar como uma maca nao funcionou. Agora estou em busca de uma nova maca na minha vida. Sera que um smart phone pode ser minha maca? Pode ate ser.... talvez com ele eu consiga me ver melhor. Enxergar os danos que o excesso de peso tem causado em minha vida. Por exemplo: a foto de novas estrias aparecendo na minha barriga.Sera que me enxergar melhor pode me fazer mudar? Desde pequena sempre tive problema com excesso de peso. Quando tinha uns 12 ou 13 anos eu nao era goooordaaaa, mas tambem nao era magra. Nesta idade eu ja sabia que um copo de suco de laranja tem mais calorias que uma laranja. Quando eu saia com minhas amigas elas pediam suco de laranja eu pedia? agua. (na minha infancia/adolescencia os diets tavam comecando a aparecer)Sendo assim, sempre li muito sobre o assunto e mais ou menos nessa idade fui as primeiras reunioes do Vigilantes do Peso. O tempo foi passando e eu continuei com o problema de excesso de peso, mas com muita informacao na mente. Ja li trocentos livros sobre o assunto ja fui em dezenas de nutricionistas, nutrologos, endocrinologistas e similares. Tambem ja gastei uma pequena fortuna em revistas e muitas horas lendo e ouvindo experiencias de pessoas que conseguiram emagrecer.Algo que quase todas tem em comum: uma coisinha, uma foto, um comentario, um copo de agua pela manha, um vexame fez com que encontrassem a determinacao para mudar de vida. Depois disso passaram a ter uma relacao saudavel com a comida e passaram tambem a fazer atividade fisica. Um pequeno detalhe e a vida dessas pessoas mudou para sempre.De todos esses detalhes o que eu mais gosto e o da maca! Um dia uma amiga, que havia emagrecido disse: Comecei a comer uma maca antes das refeicoes e ja nao consigo comer como comia antes. Emagreci sei la quantos quilos.... Conversando com minha mae ela disse que ja ouviu um comentario semelhante. Ao oferecer um doce delicioso a uma amiga esta disse: Nao obrigada, comi um pedaco de maca e estou me sentindo cheia.Na verdade eu e minha mae sempre demos muitas risadas com isso. Afinal de contas, no nosso caso, nem que fosse uma caixa de maca iria fazer alguma diferenca no nosso apetite monstruoso! Sou capaz de almocar varias vezes por dia e se me oferecerem comida de 30 em 30 minutos eu sou capaz de aceitar todas as vezes, mesmo tendo comida um ou duas macas antes.De qualquer forma ficou a historia. Muitas vezes eu e minha comentamos que precisamos encontrar a nossa maca. Qual vai ser o fator que vai desencadear uma mudanca de pensamentos, emocoes
e acoes.Talvez eu tenha encontrado a minha maca...nao sei, sei apenas que estou mais determinada a voltar a me reeducar em sentido alimentar e fazer atividade fisica.Qual e a minha maca?No proximo post!
O peso desceu.Eu fiz uma feijoada.O peso subiu.Estou na mesma, o que e lucro, pois poderia estar pior.Como escrevi no post anterior, tenho pedido para meu marido me ajudar, no sentido de me dar um toque para eu nao repetir, ou recobrar a razao quando comeco a extrapolar.Ja por duas vezes eu achei que ele estava me cutucando e parei de comer. Depois fui agradecer, dizer que estava funcionando...e ele disse que nao tinha me cutucado.Gentem......sera que a minha consciencia esta me cutucando???Achei bom! Estou me reanimando...Estou entrando no terceiro dia perfeitinha....Parece que agora as coisas entram nos eixos novamente. O que tenho pensado ultimamente e que tenho uma "doenca". Sim, algo que nunca vou ficar totalmente livre, como se tivesse diabetes ou fosse alcoolatra. Sao doencas que teria que me controlar para o resto da minha vida. Entao tenho tentado encarar meu problema alimentar com algo assim. Algo que realmente tenho que conviver, aceitar e seguir restricoes alimentares. Simples assim!Lembro quando eu era pequena, que tinha bronquite asmatica e o medico falou que seria bom que eu fizesse natacao. Fui pra natacao. Nao gostava. Comecei a nadar direto, a me esforcar. Um dia minha mae comentou: Que bom, filha, que voce gosta de nadar...Eu respondi, na verdade nao gosto, mas nao tenho opcao, tenho que gostar.... Entao a historia e mais ou menos essa. Eu tenho que ter uma alimentacao regrada, saudavel (quem nao tem?) para ter uma vida melhor. Simples assim. Outra coisa: Continuo escrevendo no meu diario a moda antiga, sim um caderno. E todos os dias tenho escrito: So por hoje terei uma alimentacao saudavel. E sei la, tem sido mais facil. Ah, tambem pedi ajuda!Conversei com meu marido e disse que queria que ele me ajudasse a manter o foco. Como se ele fosse meu padrinho do AA, ou como diz no livro da Judith Beck, meu tecnico da dieta. Por me dizer: Nao repita, ou nao coma isso. Ta, alguem pode dizer: Quem precisa mudar e voce, nao ele, isso e uma muleta ou algo assim. Pode ate ser, mas tem momentos em que eu fico encontrando desculpas para repetir ou comer uma bobagem e ele me ajuda a me focar novamente. Por exemplo, ontem: Eu me servi para almocar, batata doce e uma linguica cozida. me servi pouquinho e levantei para repetir. Ele falou: Coma a salada antes de se servir novamente. Eu fiz isso e?....Nao me servi novamente de batata e linguica. Tenho procurado nao ser muito melindrosa. Tipo de ficar triste por ele ficar me corrigir ou me sugerir. Apenas pedi para ele ser discreto ao me aconselhar sobre esse assunto em publico. Mas eu sinto que nao tenho mais autoridade para dizer: Eu sei o que eu faco. Eu preciso de ajuda e pronto. Simples assim. Estou me sentindo animada.Estou no oitavo dia e esta tudo sob controle. Nesses 8 dias fiz atividade fisica em 5 deles. Tambem nao passei da contagem de pontos em nenhum dia.Pena que esqueci de tirar a foto da balanca, quando me pesei pela manha.Estou seguindo a
dieta do "Dieta e Saude" e estou me esforcando em deixar minhas carinhas verdes, pois isso implica em nao so me alimentar dentro da quantidade de pontos mas tambem me alimentar corretamente. Parece que os ataques de gula estao menores.