WORKSHOPPROBIOTICA INTERNACIONALDETREINAMENTO E NUTRICAO ESPORTIVA20126artigo de 8HANY RAMBODO treinador de campeoes marcou presenca neste evento. Hany Rambod falou que Phil Heat pretendevir ao Brasil. E sem perder tempo,partiulogo para as perguntas e respostas.Ouvinte: Que tipo de suplementos voce recomenda antes dos exercicios cardio?Hany: Eu gosto de uma mistura, deaminoacidos, glutamina, para que o meu corpo fique em um estado anti catabolicoe tambem para que meu corpo nao fique com fome quando for realizar oexercicio.Ouvinte: O que voce utilizava como metodos de treinamentos antes de criar o FST7?Hany: Eu usava todos os tipos de sistemas,principios e metodos que podia e tinha conhecimento, lia muitos livros sobre oassunto, o que me ajudou a desenvolver o FST7.Ouvinte: Voce acha valido realizar o FST7 em exercicios multiarticulares?Hany: Pode ser usado em exerciciosmultiarticulares, mas NAO RECOMENDO QUE USEM EM EXERCICIOS DE AGACHAMENTOCOM MUITO PESO. Dou preferencia, aos exercicios isolados, onde e possivel seconcentrar mais em cada repeticao realizada.Ouvinte: Como voce utiliza o principio de treinamento Weider especificamente oda confusao muscular? Hany: Acho interessante, porem nao deveser feito em demasia, se nao voce pode acabar fugindo do seu plano detreinamento. Acredito que o legal e mudar 50% do seu treino a cada nova sessaode treino.Ouvinte: O FST7 funciona bem, tanto para os grupos musculares pequenosquanto aos grandes?Hany: O FST7 produz bonsresultados em ambos, tanto nos grupos menores quanto nos maiores. Todavia, issovai depender muito da pessoa que esta em treinamento e tambem depende de como ocorpo dela responde.Ouvinte: Como surgiu o FST7?Hany: Surgiu do meu entendimento de que nenhumdos exercicios e eficiente isolado: o principio de alta intensidade, de volume,as tecnicas de alongamento, as tecnicas de pose, nenhuma delas era de fato boasozinha, entao peguei todas essas tecnicas e montei o FST7.Ouvinte: Qual a importancia de um treinador para o atleta?Hany: Depende do atleta. Quando vocepossui um treinador e mais facil ser direcionado em seus treinamentos, poremalgumas pessoas sao mais individualistas e nao aceitam o treinador eespecialmente no caso de preparacao para um campeonato. E sempre bom ter umtreinador por perto, pois as emocoes em fase de dieta, e toda a pressaoenvolvida exercem alteracoes no comportamento do atleta e fazem com que eleacabe por tomar decisoes erradas, ja o treinador possui sua importante visaomacro do processo de treino e certamente vai direcionar as melhores solucoes aserem dadas em cada momento do treino.Ouvinte: Quais sao os atletas que voce acha capazes de superar o Phil Heat?Hany: Acho que o Kai Greene, e o BranchWarren Shawn Roden, mas eu vejo que Phil, tem um desenvolvimento mais completode uma forma geral.Ouvinte: Voce treina outros atletas profissionais alem dos fisiculturistas?Hany: Trabalho com varios tipos deatletas. Desde jogadores de futebol americano, os fisiculturistas, modelos,entre outras pessoas que nao sao atletas.Alem de atual Mr. Olympia, Hany tambem treinou o Jay Cutleranos atras.Quero deixar registrado aqui, que ja utilizei deste metodode treinamento. Achava bem produtivo, mas nao o praticava em todas as sessoesde treino. Procurava explorar muito nos exercicios de perna. O treinador Hany Rambod e graduado em biologia comespecializacao em neurofisiologia. Para ele, cada atleta que se propoe atreinar, se torna um novo desafio,