se pensa em boa forma, se esta possibilitando uma abertura para desenvolver uma vida saudavel. Nutricao e equilibrio emocional sao a base para um corpo em sua melhor forma.Estar com sua saude em dia e mesmo muito importante, tanto para lidar com as situacoes dificeis, como para viver momentos de especial alegria, ou simplesmente o dia a dia.Sobre nutricao, ha quem diga, que somos aquilo que comemos. Procurar comer de forma saudavel e fundamental.Somente uma dieta nao basta, algumas delas podem ate causar prejuizo a nossa saude, outrasfazem perder peso mas pouco tempo depois ele volta igual a antes, necessitamos sim desenvolver habitos alimentares que possam ser sustentados e que propiciem bem-estar.O segredo e um trabalho integrado.A manutencao de um corpo saudavel esta associada a varios fatores desde a idade, peso, altura,massa corporal, habitos alimentares, auto-estima, mas seguramente passa por uma atividade fisica prazerosa, contemplando em conjunto o objetivo de saude e forca.A massoterapia nao somente nos garante a modelagem corporal, mas tambem opera como um agente de controle a ansiedade e depressao. Um profissional especializado nesta area se faz necessario para que o programa corresponda as expectativas e necessidades.O equilibrio emocional permite que a ingesta de alimentos seja mantida de acordo com o planejado pela nutricionista. Muitas vezes o ato de comer e compulsivo. Ou seja, comer muito por estar sofrendo, e sofrer mais ainda por ter exagero na comida. Assim, ficar preso neste circulo vicioso e ao mesmo tempo causa e consequencia. Mas, e possivel romper as amarras. Descobrir o que faz sentir ansiedade, raiva ou tristeza e perceber qual e o pensamento que concorre, enfim ajustar a auto-estima pode ser a chave para o descobrimento deste novo caminho de vida. A psicoterapia cognitivo-comportamental enfatiza a reestruturacao de crencas disfuncionais sobre a comida, peso, imagem corporal e valor pessoal. Muitas vezes um psicologo se faz necessario como complemento ao trabalho terapeutico na reeducacao alimentar.Desejar, planejar e executar, estes sao os passos para atingir um objetivo.Em suma, o planejamento de um trabalho efetivo e idoneo requer uma estrategia estabelecida por profissionais especializados, que considerem as caracteristicas e metas de cada individuo.Invista em voce, de-se tempo para a felicidade.Cuidar de sua saude e fundamental, pois seu corpo e mente sao as ferramentas mais importantes que o conduzem a uma vida exitosa. Emagreca com SaudePrograma Integrado de Manejo de AnsiedadeReeducacao Alimentar e Imagem Corporal A memoria do paladar recompoe com precisao instantanea atraves daquilo que comemos quando meninos, o menino que fomos. Carlos Drummond de Andrade (1902-1987), poeta mineiro, no livro Arte e Gastronomia do Parana. A Medicina Tradicional Chinesa participa oferecendo seus conhecimentos para a harmonia e saude. A psicologia cognitiva, a nutricao e a massoterapia aprofundam os conhecimentos e aprimoram as estrategias para emagrecer com saude.O que e Terapia Cognitivo ComportamentalA Psicoterapia Cognitiva e um sistema terapeutico desenvolvido por Aaron Beck para auxiliar pessoas a lidarem com seus sofrimentos emocionais.A terapia cognitiva ajuda as pessoas a se recuperarem de seus problemas emocionais especialmente ansiedade e depressao.A psicoterapia cognitivo-comportamental enfatiza a reestruturacao de crencas disfuncionais sobre a comida, peso, imagem corporal e