A ansiedade tem inumeras causas,pode estar relacionada a mudancas hormonais, algumas doencas, a idade,genetica, maus habitos, experiencias traumaticas, vida estressante oudeficiencias nutricionais.Se voce sofre com a ansiedade eela esta te atrapalhando no emagrecimento ou mesmo a se alimentar de maneiraadequada, saiba que a alimentacao tem fundamental importancia no controle!Primeiro devemos eliminar algunsalimentos, a comecar por todos aqueles que apresentam farinhas brancas em suacomposicao, sao eles os paes, biscoitos, massas, salgados, dentre outros. Alemdesses devemos eliminar os alimentos ricos em gorduras ruins, como as frituras,os sanduiches e pizzas, os biscoitos de pacotinho que apresentam gordurahidrogenada e gordura trans.Outros alimentos a serem evitadossao aqueles de pacotinho, de caixinha ou alimentos industrializados ricos emconservantes, corantes, adocantes artificiais, estabilizantes. Leia atentamenteo rotulo e fuja dessas substancias. Todas elas afetam negativamente nossosistema nervoso piorando o quadro de ansiedade.As gorduras boas devem seracrescentadas na alimentacao, como abacate, coco, azeite de oliva, alimentosfonte de omega 3: chia, linhaca, peixes e suplementos de omega 3. Inclua em suaalimentacao castanhas, amendoas, nozes, macadamia, pistache, que tambem saofontes de gorduras boas. Elas tambem sao fontes do mineral magnesio que econsiderado um nutriente relaxante e bastante eficaz na diminuicao da ansiedadee do estresse.Essas gorduras fazem parte dacomposicao da membrana de todas as celulas corporais, incluindo o cerebro,fazendo com que essas celulas tenham suas estruturas mantidas integras e possamfazer seu papel corretamente controlando a ansiedade.Inclua em sua alimentacao omaximo possivel de frutas e vegetais. Procure sempre aqueles produzidos demaneira organica, ou seja, livre do uso de agrotoxicos, ou pelo menos depequenos produtores da sua regiao. Inclua tambem sementes e farelos comolinhaca, chia, sementes de abobora e girassol, aveia. Esses alimentos sao ricosem nutrientes como triptofano, acido folico, vitaminas do complexo B, que estaointimamente relacionados ao bem-estar, prazer e relaxamento.Utilize temperos e especiariasnaturais: alho, cebola, cebolinha, cominho, pimentas, acafrao, manjericao,salvia, louro, oregano , tomilho, paprica, dentre outros. Tente fazer umapequena horta em casa ou entao compre as ervas desidratadas.Alguns chas ajudam bastante nocontrole da ansiedade, como passiflora, melissa, camomila, mulungu. Alem disso,o extrato seco dessas ervas pode ser manipulado com as dosagens que vocenecessita. Procure seu nutricionista e saiba como voce pode utilizar os chas ouo manipulado de algumas plantas a fim de auxiliar ainda mais no controle daansiedade!Se voce gostou deste texto deixeseu comentario, duvidas ou sugestoes de temas no campo abaixo. Obrigada,abracos. Alguns alimentosque tinhamos a certeza que eram super saudaveis, hoje vamos saber um pouco maisdo porque nao devemos consumi-los e que tambem nao devem fazer parte daalimentacao da nossa familia.Hoje vamosanalisar somente 02 alimentos!!!!!!Gelatina diet ouzero: um alimento utilizado pormuitos, principalmente quem quer uma sobremesa leve ou para quem tem diabetes.Engana-se quem faz uso desse alimento pensando em beneficios. Vamos ao conteudode uma gelatina Zero sabor morango: gelatina, maltodextrina, sal,reguladores de acidez acido fumarico e citrato de sodio, aromatizante,edulcorantes ciclamato de sodio, aspartame e sacarina sodica e corantesartificiais bordeaux S e amarelo crepusculo FCF. ALERGICOS: PODE CONTEROVOS, LEITE, SOJA, TRIGO, CENTEIO, CEVADA, AVEIA E AMENDOIM. CONTEMGLUTEN.CONTEM FENILALANINA.Vamos avaliar: os ingredientes em todas as embalagens dos produtos industrializadossao descritos de maneira que o primeiro ingrediente e o que apresenta maiorquantidade. Entao se