thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Ja posso ver ramalhetes de rosas vermelhas.Ja posso sentir o cheiro forte de madeira.Ja sinto no ambiente um profundo silencio. Nao ouco mais ninguem, pois estou obsesso. Hoje e o dia em que cometerei suicidio. Fracassei ! E hoje que vou gritar desisto. Ja comprei uma caixa de comprimidos. Os tomo ou em minha cabeca do um tiro ? Ja posso ouvir poucas pessoas chorando. Ja ouco o povo que me excluiu cantando. Ja sinto o ambiente carregado de opressao. Pessoas dizendo que perdi minha salvacao. Hoje e o dia em que cometerei suicidio. Fracassei ! E hoje que vou gritar desisto. Ja comprei uma caixa de comprimidos. Os tomo ou me jogo da sacada do edificio ? "Ninguem me faz feliz como voce me faz.Faz-me rodar, sorrir, cantar, pular e dancar.A sensacao mais incrivel que ate hoje sentiFoi sentir seu Espirito Santo em mim fluir.Adoracao e muito mais que sentir so emocao.E um estilo de vida que leva a outra dimensao.E amar o Criador com todo o entendimento.E viver a vida amando a Deus em extremo.Melhor do que achar um tesouro procurado.Melhor do que encontrar o MM premiado.E lutar e saber que voce esta do meu lado.E prosseguir levando o leve e suave fardo.Adoracao e muito mais do que so louvar.E um estilo de vida, e com Ele caminhar.E amar o Criador com todo o entendimento.E demonstrar que ama a Deus em extremo.Se nao fosse por voce o que seria de mim?Quem mais me amaria de um jeito assim?Voce e tudo o que espero de um amigo.Debaixo de suas asas encontro meu abrigo Menino voce nao sabe o que e sentir seus dois olhos secandoPessoas indo e vindo, o mundo girando e voce se lamentando.Menina voce nao sabe o que e ir perdendo seu campo visualPessoas indo e vindo, o mundo girando e voce sentindo mal.Deus eu nao quero ser mais assim, tu conheces meu sofrer.Minhas forcas estao acabando nao sei o que vai acontecer.Deus restaure a minha visao, so tu sabes da minha aflicao.Minha vista padece, enquanto o bom livro da capa preta diz:Tu es a solucao.Irmao voce nao sabe o que e sentir a mesma dor o dia todoPessoas indo e vindo o mundo girando, voce com dor no olho.Irma voce nao sabe o que e nao ver um rostinho por inteiro.Pessoas indo e vindo, o mundo girando e voce se retorcendo.Deus eu nao quero ser mais assim, tu conheces meu sofrer.Minhas forcas estao acabando nao sei o que vai acontecer.Deus restaure a minha visao, so tu sabes da minha aflicao.Minha vista padece, enquanto o bom livro da capa preta diz:Tu es a solucao.Doutor voce sabe o que e sentir seus dois olhos entortando.Pessoas indo e vindo, nao sabem pra onde voce esta olhando.Doutora voce nao sabe o que e estar procurando e nao achandoPessoas indo e vindo, nao sabem que nao estas enxergando.Deus eu nao quero ser mais assim, tu conheces meu sofrer.Minhas forcas estao acabando nao sei o que vai acontecer.Deus restaure a minha visao, so tu sabes da minha aflicao.Minha vista padece, enquanto o bom livro
Quase cego, quase homem, quase feliz.Quase caido, quase falido, quase aprendiz.Quase famoso, quase so, quase com alguem.Quase triste, quase derrubado e quase bem.Do que se queixa o homem? Diz o livro.De seus proprios pecados cometidos.Ha perdao, mas tambem consequencias.Pense duas vezes antes da desobediencia.Quase zarolho, quase obeso, quase fiel.Quase sobrio, quase justo, quase ao leu.Quase sadio, quase inteiro, quase morto.Quase entregue quase louco quase torto.Por que padece o homem? Diz o livro.Por seus proprios pecados cometidos.E o inevitavel preceito da semeadura.Pense muito, antes de colher amargura. Confesso que estava receosa e ansiosa pela pesagem de hoje. Na semana passada ainda cometi alguns excessos, e nao consegui ficar totalmente regrada na caminhada, devido a alguns dias de colica.De qualquer maneira, o resultado foi excelente: Menos 1,5 kg, e no total 3 kg que ja nao fazem mais parte de mim. No dia 31 e ontem consegui ficar bem regradinha, e so comer a porcao que eu separei no meu pratinho...e a recompensa veio, apesar do pedaco de pudim e pave de abacaxi que acabei nao resistindo.Hoje a reuniao foi especial, com a apresentacao do novo programa da Vigilantes: ProPontos! Muitas mudancas, coisas muito bacanas, como por exemplo todas as frutas frescas agora sao zero ponto!!! Uhu. So precisamos ficar mais atentas aos carboidratos e proteinas, que tiveram seus pontos aumentados. De qualquer maneira, ja estou muito orgulhosa. Como voce mesma disse Li, todos nos criticaram ao comecarmos o programa pouco antes das festas de Fim de Ano, e agora nossos kilinhos a menos mostram que estamos com persevranca indo atras do nosso sonho: ficaremos mais magras e lindas em 2012. Conversar com a Tati e sempre bom, acordei gripada, com dor de cabeca, e com uma vontade de chorar e chorar, choramingar, e fungar. Estava olhando o papel do vigilantes e vi que pra minha altura, eu ja estava obesa, nao tinha sobrepeso, tinha avancado 6 kg pra dentro da faixa da obesidade.Eu sabia que estava bem gorda, mas nao me via obesa, nao pensava que as pessoas me viam como uma bola gorda andando por ai. Pensei como virei esta massa? Vai demorar um ano pra eu perder tudo isto que eu preciso perder e vou ser infeliz durante todo este ano, porque nao vou comer como eu quero, como eu gosto. Quando tinha apenas 51 kg, eu olhava no espelho e via um corpo magro e bonito, mas sabia que eu era triste, porque so podia me dar uma vez na semana algo gostoso e calorico. Agora descobrir o meio termo entre comer algo prazeroso e ter um corpo saudavel e a parte mais triste.Eu acabo alucinando achando que to comendo mais pontos do que devo, tambem me saboto, fazendo frango ao vinho branco, requeijao light e creme de leite....isto e comida de quem quer emagrecer?Logico que nao! E o pate de ricota defumada? Nem deveria ter ele na minha geladeira, mesmo sendo um queijo mais magro, e sendo feito com gelatina em folha, e maionese light, nao e comida pra quem esta de dieta.Ai penso so nas coisas ruins que
ja aconteceram, nas contas a pagar e na frustracao de nao comer nada que eu gosto pra minimizar tantos problemas... e tanta dificuldade que venho superando e engolindo...Estava pensando como vai ser a semana de TPM? Na verdade acho que ela ja comecou, porque ja to no periodo de aguas, chorando muito. Ontem fiz tudo certo pra compensar os deslizes dos outros dias, e vou continuar a tentar fazer tudo direito, pra daqui a um tempo ver, que alem de magra, empregada, estarei 100% realizada. Aline
Mais uma vez nessa batalha...Como e facil nos perdermos nas tentacoes e delicias que sao ofertadas a nos todo o tempo.Ja tinha ensaiado 1 milhao de vezes voltar ao Vigilantes, mas na semana passada foi definitivo...Nao podia mais adiar. Algo dentro de mim dizia que eu nao aguentaria mais essa insatisfacao com o calor, roupas, etc.Fui para a pesagem, e estava com 79,6kg. Apenas 400 gramas me separavam dos temidos 80 kg. Nao posso dizer que tenha sido uma semana maravilhosa, nao consegui fazer o jornal pessoal, tive dois amigos secretos e para piorar fomos passar o fim de semana no sitio de uma amiga nossa, regada a bebida, doces e muito, muito, muito churrasco (pao de alho - capitulo a parte). Infelizmente nao consegui me privar de nada mas tentei manerar e lembrar que segunda ia me pesar.Ao chegar na pesagem, maravilha: 1,2 kg a menos. Sei que nao foi um resultado excepcional, mas para mim foi maravilhoso.Ontem nao tive um dia muito bom, e comi besteirinhas, incluindo pipoca e refri no cinema, mas hoje ja voltei ao normal.Vamos em busca do nosso 2012 magras...Boa sorte pra nos Li Ai pessoas o natal foi complicado pra mim...fazer a ceia, foi tranquilo...a noite do dia 24 tambem apesar de saber que o petit gatou valeria 15 pontos, me dei ao luxo, mas repeti a ceia no almoco do dia 25, fui pra casa de uns amigos, e la comi gelatina com um creminho que com certeza engorda, ai comi 1 bolinho de chuva, refrigerante, uma bicada na champanhe....chegamos em casa com pao da padaria, presunto, e todos os tipos de frios, carolina e um pao recheado....e o pior, queria comer o pao com mortadela, a carolina, a comida da ceia de natal, uma draga queria sugar tudo que tinha na cozinha...pensei em comer, comer e comer e largar o vigilantes.... segunda feira nao foi um dia diferente, a ceia ainda estava na geladeira, eu fui caminhar por uma hora no horto, depois comecei a pintar o segundo andar de casa, cada passo a mais que podia dar eu dava, pra ver se compensava a comilanca.... estou sem freios na imaginacao.... e a vontade de comer quando a fome aparece e quase desumana ....eu falei com meu grupo de pacientes que estou de dieta e a vontade de comer carne vermelha...todos falaram que estou em periodo de abstinencia, e o pior e que e isto ai.... nao sei como eles tem tanta forca pra pararem de beber ou usar cocaina...eu mal venco minha vontade insana de atacar tudo que for mastigavel dentro da minha casa...ontem a noite em plena segunda feira estava tomando vinho frisante com uma pequena porcao de biscoito de povilho...o jornal pessoal pra marcar as coisas do vigilantes nao ta indo pra frente...hoje tentei comecar melhor....duas conchas de sopa que nem sei quantos pontos davam, um pessego e uma ameixa....fui trabalhar, levei outro pessego, 2 ameixas pequenas mesmo e uma maca...cheguei em casa morta de fome..tomei um copo de cha no trabalho...ai comi em casa um pao frances com bife
na chapa, um pouco de sopa e um PASTEL de camarao com palmito que meu marido trouxe na hora do almoco pra casa...que sensacao maravilhosa e comer....e comia com vontade de comer mais...logico que nao comi a caixa de bombons que estava sobre a mesa, o panetone, porque eu nao fiquei na sopa e numa saladona, porque tenho que comer o pao com bife 9 pontos ali com certeza....nao estou entendendo o que esta acontecendo comigo....a fome existe, mas estou lutando muito pra me segurar e nao comer o que meus mais fortes sonhos pedem, coxinha, esfiha, tudo de bom e que me levaria pra longe da meta de emagrecimento. A dor no joelho esta aqui me lembrando que preciso emagrecer....ainda faltam 3 dias pra me pesar no vigilantes, resolvi nao subir na minha balanca, pra nao sofrer, porque com certeza terei engordado.....entao vamos tentar amanha fazer melhor que hoje....prometo tentar ate conseguir - beijos Aline
Hoje estou mega irritada, no trabalho houve o cafe da manha comunitario do grupo, levaram doces, salgados, refrigerantes, e resisti a tudo bravamente. A noite fui a um aniversario da minha comadre e tinha lanche de atum no pao de forma....comi um, nao comi bolo, nao comi brigadeiro, nao tomei refrigerante. E estou pra matar cachorro a grito. Passei na padaria e comprei pao, o Othon comprou esfiha e a Juju mini pao recheado com catupiry....e uma sobremesa. Eu estou imaginando como sera na minha semana de TPM que normalmente eu sou o cao chupando manga, e eu ainda de dieta....vai ser foda....bem pelo palavrear, voces ja percebem que realmente nao estou bem....$#$%#$%$*(&^ minha vontade e xingar muito. Mas, como olhei na tabela do vigilantes, eu to no indice de obesidade, nao me resta mais nada a nao ser emagrecer....Espero voltar aqui amanha com um humor melhor. bjus Aline Ontem almocei com a familia da Ju, foi bem divertido. Comi peixe, salada e um pouco de batata frita. Tomei agua.... a noite como ja havia me programado pra andar de bicicleta hoje, dividi uma taca de vinho com o Othon e comi umas rodelinhas de pao com pate de queijo e uns tecos de queijo....ai acordo e sou informada por duas amigas que esta chovendo...ferrou ne. Estou aqui com o ombro ferrado, bati a ponta dele na parede ao calcar uma meia de pe...o meu joelho e meu pe esquerdo esta doendo ainda....mas mesmo com dor em todos os membros do lado esquerdo, vou caminhar....porque so de pensar em engordar os kilinhos que me sacrifiquei a perder me deixa apavorada...entao salompas pra todos os lados e vamos la....e nada de super maquina pro Othon hj na tv a cabo kkkkkkkkkkkkkkk Estava conversando com a Tati sobre a falta de prazer em comer as coisas certas, eu me planejo como o vigilante ensina, preparo a sacolinha com frutas, coisas saudaveis, mas nao sinto prazer nenhum em come-las, pelo contrario, me sinto obrigada a comer algo que nao curto. E ainda penso, porque nao fui na casa de cha, nao comi a coxinha do viena, antes de comecar a dieta?Tive coragem de me pesar agora de manha, e nao engordei, mas tambem nao emagreci, empatei o jogo, pode ser visto como uma vantagem ja que enfrentei o natal com comidas nada light.Fui la e preparei meu cafe da manha, pao light 2 pontos, requeijao light 1 ponto, duas fatias de peito de peru light, 2 pontos. 5 pontos no cafe da manha, no total de 22 que posso ter ao dia.Ja fiz um lanche igual pra levar pro meu trabalho, alem de alguma fruta. Preciso caprichar na agua, estes dias nao tomei a quantidade ideal pro meu organismo...depois posto o restante do dia Aline Nossa, hoje sera dia de desafio.Essa semana tive dois dias de deslize, mas procurei mesmo assim nao enfiar o pe na jaca nos demais...MInha pesagem e na segunda-feira, mas nao sei se conseguirei ir, entao estou planejando ir na quarta-feira.Hoje a noite sera regada a petiscos, pois a familia do
Jack nao e muito chegada a ceia. Hoje o cafe da manha foi mais recheado, nao devia ter comido o pao frances com frios, mas agora ja foi...risosVou compensar no almoco e no lanche da tarde.Segunda venho aqui postar como foi!Bom Natal
Bom, corajosamente venho dizer que fui a reuniao do Vigilantes do Peso ontem. Em outras epocas eu iria adiar a ida a reuniao, na tentativa de eliminar o possivel peso da comilanca. Mas depois de ler um informativo do Vigilantes, falando para nao fazermos da pesagem semanal um monstro maior do que ele realmente e, reslvi encarar.Fui e maravilhosamente eliminei 300 gramas. Eu sei, e pouco diante da meta que ainda tenho pela frente, mas eliminar qualquer grama para mim ja foi uma vitoria. Isso me deu animo, e ao voltar da reuniao, preparei um sopao delicioso de legumes.Tudo bem que dei uma escorregada, e comi un salgadinhos coquetel que minha sogra gentilmente levou para a minha casa ontem, mas mesmo assim fiquei dentro dos 22 pontos diarios. Perdi 1 quilo na semana do natal, estou orgulhosa, enquanto alguns ganham nesta epoca, foquei em mim, sofri, sim um pouco, afinal, eu como por puro prazer, nao e por ansiedade ou por fome. Sempre comi porque acho bom pra caramba saborear algo. Entao pra todos que me criticaram ( e foram muitos) falando, mas vai comecar dieta agora??? no natal???? minha resposta veio, mas veio pra mim. Satisfeita! E em busca do que ainda falta perder, com calma, uma semana por vez, e quando eu menos esperar meus 20 kg a mais que ganhei em 7 anos terao ido embora. beijos Aline Flavio diz que acabou sua fama de homossexualO Ronaldo tava la e disse que realmente era "mulheres" o que ele pegou...:D Primeiro vamos entender sobre o pecado...Sao todos os pecados iguais para Deus? Em Mateus 5:21-28, Jesus iguala o ato de cometer adulterio com o de ter luxuria em seu coracao, e cometer assassinato com ter ira em seu coracao. Mas nao significa que os pecados sejam iguais.Os Fariseus diziam as pessoas que nao havia problema em pensar algo que voce desejasse, o problema era tomar atitudes a fim de satisfazer esses desejos. Para Jesus nossas acoes sao o resultado do que esta em nossos coracoes Mateus 12:34.E muito pior matar alguem do que apenas o odiar, mesmo que as duas coisas sejam pecados para Deus, entao existe sim Alguns pecados sao piores do que outros, mas em relacao a salvacao todos sao iguais, todos pecados levam a condenacao, nao importa se e pequeno, e contra Deus, por isto merece uma punicao, mas tambem nao ha pecado que Deus nao possa perdoar, nao importa o "tamanho" Jesus morreu por todos eles.entao:Todos os pecados sao iguais para Deus? Sim e nao. Em gravidade? Nao. Em penalidade? Sim. Em perdao? Nao.Agora vamos falar de Rm 6:23:"Porque o salario do pecado e a morte, mas o dom gratuito de Deus e a vida eterna, por Cristo Jesus nosso Senhor."A palavra pecado no NT vem da palavra grega hamartia, que literalmente significa "errar o alvo",nao existe nenhum entre nos que nunca pecou, "Se dissermos que nao temos pecado, enganamo-nos a nos mesmos, e nao ha verdade em nos." 1 Joao 1:8, so de falar que nao pecamos ja e pecado, uma mentira, somente Cristo foi
e e perfeito.paulo ainda diz "Como esta escrito: Nao ha um justo, nem um sequer. Nao ha ninguem que entenda; nao ha ninguem que busque a Deus. Todos se extraviaram, e juntamente se fizeram inuteis. Nao ha quem faca o bem, nao ha nem um so." Romanos 3:10-12.mesmo que em Romanos ainda ele passa a ideia de que quando renascemos em Deus,"Porque bem sabemos que a lei e espiritual; mas eu sou carnal, vendido sob o pecado. Porque o que faco nao o aprovo; pois o que quero isso nao faco, mas o que aborreco isso faco. E, se faco o que nao quero, consinto com a lei, que e boa. De maneira que agora ja nao sou eu que faco isto, mas o pecado que habita em mim. Porque eu sei que em mim, isto e, na minha carne, nao habita bem algum; e com efeito o querer esta em mim, mas nao consigo realizar o bem. Porque nao faco o bem que quero, mas o mal que nao quero esse faco. Ora, se eu faco o que nao quero, ja o nao faco eu, mas o pecado que habita em mim. Acho entao esta lei em mim, que, quando quero fazer o bem, o mal esta comigo. Porque, segundo o homem interior, tenho prazer na lei de Deus; mas vejo nos meus membros outra lei, que batalha contra a lei do meu entendimento, e me prende debaixo da lei do pecado que esta nos meus membros. Miseravel homem que eu sou! quem me livrara do corpo desta morte? Dou gracas a Deus por Jesus Cristo nosso Senhor. Assim que eu mesmo com o entendimento sirvo a lei de Deus, mas com a carne a lei do pecado." Romanos 7:14-25, o bem que existe em nos repudia o pecado e realiza uma briga constante com nossa carne.mas se e tao dificil ficar sem pecar, qual e realmente o valor do pecado?O valor que diferencia os pecados sao as consequencias deles na terra para nos, por exemplo se voce matar alguem ira conviver com isso por toda sua vida, vai ter de pagar perante a sociedade sua divida e perante Deus. Mas se dizer uma mentira voce ira arcar com as consequencias dela podendo ser desde estragar uma amizade ate deixar alguem triste.O pecados sexuais sao tao falados na igreja hoje por causa do forte apelo da midia por eles e do fator "destruicao" que eles causam.Por exemplo um filho pode ser gerado, e visto como uma "maldicao" porque nao era algo planejado, e esse pecado nao pode somente "estragar" a vida dos pais que vao ter de arcar com responsabilidades nao planejadas, como pra o filho que as vezes nao e amado ou nao e criado pelos pro pios pais, crescem em um lar sem estrutura e viram criancas, adolescentes e adultos com grandes problemas.Pecados sexuais ainda podem levar a doencas como da AIDS que acabam com a vida de uma pessoa.Drogas como o cigarro podem levar a um cancer.Pecados com vicios ou "falta de dominio pro pio" pode destruir familias,
e vidas, alem de acabar com os usuarios, e ainda podemos dizer que estes pecados alimentam a destruicao do mundo.Por exemplo alguem que usa drogas alimenta a violencia nas cidades e muitas vezes criancas sao vitimas dessa violencia, que se nao fosse esse pecado nao existiria.Isso mostra que realmente o problema do mundo e o pecado, quando a Biblia diz 1 Joao 5:19 "Sabemos que somos de Deus, e que todo o mundo esta no maligno." se nao existe se o pecado o mundo nao estaria assim. Os pecados para Deus tem pesos iguais, para o mundo que nao, mas nao importa o tamanho dele sabemos que em Deus sempre temos refugio e perdao, por que Cristo deu sua vida para livrarmos dos pesos dos pecados."Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigenito, para que todo aquele que nele cre nao pereca, mas tenha a vida eterna." Jo 3:16
Thiago 1:27 " A religiao pura e imaculada para com Deus, o Pai, e esta: visitar os orfaos e as viuvas nas tribulcoes, e guardar-se da corrupcao do mundo." hauhauahau e engracadim ^^ Hoje eu curti a pregacao do Marquinhos sobre Idolos da Musica, e recomendo d+ e um DVD gravado a um bom tempo atras, mas a pregacao e muito da hora, e animada, fala de um tema serio mas e bem engracada daquela maneira que so o Marquinhos consegue ser...Alem de comprar os DVDs do Ministerio AmaDeus edificarem sua vida, eles ainda investem em missoes, o que e bem da horaentao fica ai a dicaos DVDs e CDs do AmaDeus podem ser encontrados na Get ou em contato no sitewww.amadeusonline.com.br Carolina Dieckmann e Susana Vieira juntas no show de Preta Gil"Empolgadissima, a atriz Carolina Dieckmann marcou presenca na ultima apresentacao do show "Noite Preta..."Alguem mais reparou na cara de "quero pastel" da loirinha ou foi so eu? E o "cara bacana" ai no meio? Com cara de quem esta ai cumprindo pena fazendo servicos comunitarios.... ia dar moral se a suzana fizesse "peitinho" neleComo diriam por ai: Nao, obrigado. Proximo! Quando acho que meu dia nao esta inutil o bastante, ai eu leio um Niquel:D Especialista diz que dores na coluna cervical podem se originar na boca Deuteronomio 8:6 : "E guarda os mandamentos do SENHOR teu Deus, para andares nos seus caminhos e para o temeres." Musicas indianas fazem sucessoonde?O.o Dez Motivos para a Meditacao Eis dez razoes por que voce deveria fazer da meditacao na Escritura parte da sua vida crista. 1. A meditacao detem o pecado Se guardarmos a Palavra de Deus no coracao ela detera o pecado na sua raiz (Sl 119.11). 2. A meditacao da inicio ao bem A meditacao acerca de mandamentos e exortacoes praticas da Biblia lembra-nos os nossos deveres cristaos. Aquilo em que pensamos e o que finalmente fazemos (Pv 23.7). 3. A meditacao guia e renova a oracao A meditacao nos versiculos da Escritura abre novos topicos e areas para a oracao. 4. A meditacao faz da falta de sono uma bencao O salmista transformou a horas perdidas da insonia num banquete que sacia a alma (Sl 63.5-6). 5. A meditacao nao desperdica tempo E mais proveitosa do que, digamos, assistir teve, e fara voce mais feliz (Sl 1.1-3). 6. A meditacao lhe deixa pronto para testemunhar Ao enchermos o coracao com Deus e sua Palavra estaremos mais bem preparados para responder a todos que pedirem a razao da esperanca que ha em nos (1Pe 3.15). 7. A meditacao auxilia na sua comunhao com outros Voce pode edificar outras pessoas na comunhao com elas, podendo sugerir um versiculo para discussao e apresentar algumas ideias a respeito dele. 8. A meditacao aumenta a comunhao com Deus Deus encontra-se com o seu povo mediante as Escrituras. Quem nunca medita na Escritura jamais se encontrara com Deus e caminhara com ele. 9. A meditacao revive a vida espiritual Porque o pendor da carne da para a morte, mas o do Espirito, para a vida
e paz (Rm 8.6). 10. A meditacao tem ainda muitos precedentes e exemplos biblicos (Sl 19.14; 39.3; 77.12) Seja-lhe agradavel a minha meditacao; eu me alegrarei no SENHOR (Sl 104.34) Dez Metodos de Meditacao 1. Limite-se Para comecar a praticar a meditacao, separe nao mais do que cinco ou dez minutos. Comece com um unico versiculo ou parte de um versiculo. 2. Varie Em alguns dias, escolha um versiculo teologico; em outros, um texto pratico ou devocional. 3. Escreva Escreva o texto num cartao pequeno Coloque-o num lugar onde possa acessa-lo regularmente (carteira ou bolso?). 4. Memorize Memorize o texto em blocos de duas ou tres palavras. Diga-o em voz alta. Defina momentos especificos ao longo do dia para relembrar o versiculo (cafe/refeicoes). 5. Mantenha o foco Identifique as palavras-chave e procure-as num dicionario (portugues ou Biblia) Substitua algumas palavras por significados paralelos ou mesmo opostas. 6. Questione Pergunte ao versiculo (quem, o que, onde, quando, por que, como?) 7. Explique Como voce explicaria o versiculo a uma crianca ou a alguem sem formacao crista. 8. Ore Use o versiculo ao orar (adoracao, confissao, gracas, suplicas). 9. Revise Guarde os cartoes e todo domingo releia-os e teste sua memoria acerca deles. 10. Pratique Que nao seja apenas um exercicio intelectual, mas que leve a pratica (creia, arrependa-se, tenha esperanca, ame, etc.). Fonte: Head Heart Hand (http://headhearthand.posterous.com/methods-of-meditation) -- David Murray Retirado da revista Betel n23 (Ano 6 - Numero 3 - Verao 2011) (http://www.assbetel.com.br/revistas/rev_249.pdf)