mal, nesse momento o nosso corpo energetico ja esta prejudicado tambem. Os ambientes tambem nos influenciam de forma invisivel, ambientes pesados possuem energias sutis que nao enxergamos mas sentimos, por isso, nos sentimos mal em algumas ocasioes sem saber o motivo.Somos diariamente interferidos pelo ambiente e pelas pessoas, essa interferencia algumas vezes nos causam danos.A protecao que podemos ter em relacao a vida cotidiana e trazermos a consciencia para comandar nossa personalidade, se estamos conscientes podemos atraves da mente alerta sentir quando as interferencias estao nos influenciando, e assim podemos tomar uma atitude mais positiva em relacao as interferencias atraves das praticas meditativas e da sabedoria.Nao podemos evitar o primeiro pensamento negativo que vem em nossa mente seja por nossa fragilidade psicologica, seja por interferencias externas, o fato e que nao temos controle sobre nosso primeiro pensamento, mas, somos responsaveis em alimentar essas vozes, somos responsaveis em tornar esse primeiro pensamento em uma bola de neve descendo montanha abaixo, a atitude mais sabia e buscarmos dentro de nos a voz de nossa consciencia que deve interromper essas vozes geralmente obscuras que nos assaltam, e conversar com essas vozes, a sabedoria e as virtudes devem nos guiar e nao as vozes obscuras, devemos ser firmes com essas vozes como um pai que lida com uma crianca.Se estamos conscientes podemos acessar ao nosso Eu Superior que transcende nossa personalidade e nos da acesso a nossa Essencia Divina.Thich Nhat Han ensina que a mente alerta trabalha em nos atraves da consciencia cuidando nao so de nosso corpo mental, mas tambem tambem dos outros tres corpos: emocional, vital e fisico.Exercicio para purificar a mente: Inspirando, o praticante deve visualizar que inspira o ar com a cor branca que passa pela sua mente, ao expirar o praticante deve visualizar o ar escuro que vai do preto ao cinza de acordo com a emocao, se a emocao e forte a cor sera preta, a medida que o praticante vai inspirando o ar purificado branco e expirando o ar escuro e poluido, o ar da expiracao vai se clareando, ate que em algum tempo ele se torna branco da cor do ar inspirado, entao a limpeza foi efetuada.Essas praticas sao de emergencia, depois de ter acalmado a mente o praticante deve investigar qual a causa ou a raiz do sofrimento pois se entendemos como surgiu o sofrimento podemos nos cuidar melhor para que ele nao reapareca de novo.Thich Nhat Han e claro quando diz que nos somos muito maiores que nossas emocoes, e que as emocoes sao passageiras, nao devemos nos diminuir em relacao as emocoes negativas.click abaixo e veja mais sobre os sete corpos em que habitamoshttp://momentozenmario.blogspot.com.br/2012/12/momento-zen-18-edicao.htmlCOMO VIVENCIAR A MENTE ALERTA ?A pratica da plena atencao que ensina Thich Nhat Han consiste em desacelerarmos nosso ritmo corporal e mental, colocarmos nossa atencao em nossos movimentos corporais, nossa respiracao, nossos sentidos, nos unificando e desfrutando no que quer que estejamos fazendo no momento presente, fazermos tudo com calma, relaxadamente, pausadamente, estando presentes de corpo e alma.Comecamos a pratica com a simples desaceleracao de nosso ritmo corporal, arrumamos a nossa