Ha importantes factores a ter em conta:O reconhecimento precoce dos sinais de crise;Saber o que fazer quando a pessoa comeca a sentir-se em crise.Um alto ou um episodio de elevacao do humor (mania/hipomania) afecta cada pessoa em velocidades variadas. Se exceptuarmos os casos de inicio muito rapido, e possivel para as pessoas com Doenca Bipolar (maniaco-depressiva) aprender a reconhecer os sinais de crise para agir de forma a reduzir a gravidade e impacto da crise. Se passar pela hipomania antes de entrar na verdadeira mania, tem uma grande vantagem pois este periodo de leve elevacao do humor possibilita-lhe a adopcao de estrategias de prevencao adequadas.Reduzir os efeitos de um ponto altoDe uma forma geral aplicam-se os mesmos conselhos a situacoes de hipomania e de mania.Estrategia de antecipacaoMantenha-se em contacto com o seu medico. Se aprendeu a reconhecer os sinais de crise pode discutir com ele os beneficios de uma automedicacao de prevencao de crise e guardar uma reserva de medicamentos para este proposito (seguindo a indicacao medica!).Considere a hipotese de estabelecer um contrato com os seus amigos e familiares mais proximos acerca do que poderao fazer se acharem que esta a entrar em crise.Combine, para essa fase, entregar a algum deles o seu cartao de credito e o livro de cheques.Se tem a tendencia de fazer grandes despesas em telefonemas, este problema deve ser discutido quando se encontra estavel.Se comecar a entrar em euforia:Consulte o seu medico o mais depressa possivel para um ajustamento na medicacao. Veja se deve parar algum medicamento antidepressivo que pode estar a precipitar ou a agravar a crise. Se ja esta a tomar um neuroleptico (antipsicotico), pode haver a necessidade de aumentar a respectiva dose. Se nao estiver a tomar, podera carecer dessa medicacao, acrescentada a sua medicacao de estabilizacao habitual com o Litio, o Divalproato, a Carbamazepina, a Lamotrigina e a Olanzapina.Evite situacoes que o possam excitar e criar-lhe problemas ou complicacoes, como saidas, festas, reunioes, contactos com muitas pessoas, trabalho. Canalize a sua energia para actividades mais tranquilas, que nao estimulem e excitem, como escrever, pintar ou praticar exercicio fisico (com moderacao).Apesar de nao ter vontade de descansar, necessita de o fazer. Pequenos periodos de repouso sao muito positivos.Escute os que lhe estao proximos pergunte-lhes como o acham;Nao se esqueca de comer;Obtenha ajuda quando necessita, para ir as compras, por exemplo;Planeie o seu dia com o minimo de actividades, e nao ceda a tentacao de acrescentar demasiadas tarefas;Evite o cafe, o cha ou a coca-cola, pois sao estimulantes;Evite o alcool;Nao conduza.Se a sua hiperactividade mental lhe produz dificuldades de concentracao, faca uma lista das questoes essenciais a nao esquecer.Certifique-se que as pessoas da sua lista de apoio sabem que esta acelerado e que pode precisar de ajuda. Recorde-se de que falar durante longos periodos vai desgasta-lo a si, aos seus amigos, familiares e contactos profissionais. Uma nota escrita permite-lhe concentrar-se no essencial a dizer a pessoas. Decidir limitar previamente o tempo de uma conversa pode ser tambem util.Se esta cheio de ideias brilhantes, passe-as a escrito. Verifique a lista depois de estar estabilizado e decida