Este artigo foi inspirado em algo que ouvi de um outropraticante de Yoga, que me criticou, ao comparar os riscos de lesao que posso terna pratica do triathlon, para poder justificar as lesoes que aquele praticantetinha na sua rotina de asanas. Muitos praticantes e professoresconfundem Esporte com Yoga. Enquanto um, tem como objetivo o bem estar, saude eperformance. O outro, tem como resultado o bem estar geral, mas, acima de tudo,o seu objetivo nao e dor e tampouco performance; e sim, o autoconhecimento.No meu ponto de vista, embora nao seja o objetivo trazer umaumento na performance para um individuo em relacao as suas tarefas etrabalhos, podemos nos beneficiar bastante de algumas tecnicas especificas,contidas neste grande corpo de conhecimento que e o Yoga.Neste caso, deixando a maior parte de seu conteudo dereflexao, e tambem espiritual, focamos em uma parte bastante especifica, que e:o que posso tirar de proveito de tudo aquilo que se refere a parte fisica doYoga para ajudar nas coisas que preciso fazer no dia a dia?Pense na sua profissao, ou no seu hobby. Como o Yoga seencaixa com tudo isto? Relembrando, que estamos apenas falando sobre algumastecnicas especificas.Um atleta, normalmente, ja sobrecarrega demais o propriocorpo com exaustivos treinos. Portanto, a pratica de Yoga deve ser proposta,nao para exigir ainda mais. Por outro lado, deve e pode ajudar na recuperacao.Vou citar aqui, apenas tres tecnicas, que ja sao bastanteevidentes pra qualquer praticante de Yoga e que tambem podem ser aplicadas aatletas, mesmo que estes, nao sejam, de fato, praticantes de Yoga.Em primeiro lugar, podemos falar das posturas fisicas, quesao chamadas de asanas. Nao vamos falar sobre aquelas posturas complicadas quepodem ser vistas em videos ou revistas. Vamos falar do feijao com arroz.Uma pratica fisica de Yoga trabalha algumas valenciasespecificas do corpo: forca, flexibilidade, estabilidade. As posturas sugeridas,normalmente sao executadas com algum tempo de permanencia (isometria). Issopermite que o individuo possa ajustar o corpo na postura, dentro das suaspossibilidades. Sempre priorizando o alinhamento do corpo, de forma que suamusculatura seja trabalhada de forma intensa, porem, nao violenta. E ao mesmotempo, trazendo conforto e seguranca para as articulacoes. Criando umequilibrio nesta equacao: forca, flexibilidade e equilibrio.Estes trabalhos isometricos e de equilibrio, promovem comgrande eficiencia, a estabilizacao de articulacoes demasiadamente usadas, nacorrida, por exemplo. Uma postura em pe, pode trazer uma grande conscientizacaode toda a musculatura e articulacoes demembros inferiores. Ensinando ao atleta a proteger pontos mais frageis do seucorpo e ate mesmo a fortalece-los. E por um outro lado, o trabalho de flexibilidade ealongamento, quase sempre deixado de lado pela maioria dos atletas, podeauxiliar no relaxamento do corpo. Na dissolucao de pontos de tensao, quepossuem grande potencial de se tornarem ate mesmo lesoes mais serias.Toda esta parte fisica da pratica, nos conduz a um outroponto interessante, que e sobre a forma de respirar. A respiracao e uma acao tao automatica, que nunca paramospara reparar que ela esta acontecendo, e ainda, como esta acontecendo.O habito de respirar mal, de forma curta e superficial nosatrapalha bastante. Nao temos folego para suportar uma atividade que demandegrande oxigenacao do corpo. E isso se revela na nossa dificuldade