O metodo pilates durante o periodo gestacional, ajuda no fortalecimento do assoalho pelvico, preparando o corpo para as mudancas posturais, diminuindo a sobrecarga da coluna e principalmente ajudando a manter o equilibrio que pode ficar prejudicado devido a instabilidade do quadril que esta se preparando para a hora do parto. Melhora a circulacao e a capacidade respiratoria, promovendo flexibilidade e relaxamento para a futura mamae.A respiracao exigida no Pilates e o controle corporal tambem ajudam no parto, atraves da melhora da capacidade de contracao e relaxamento do assoalho pelvico na hora da expulsao do bebe. O fortalecimento do membro superior que tambem e focado no Pilates para gestantes, facilitando na hora de amamentar, e quando for carregar o bebe.Muitas maes sofrem devido ao peso do bebe, por fraqueza nos membros superiores, usam muito os bracos, pescoco projetando a barriga pra fora para apoiar o bebe, aumentando assim as dores cervicais e lombares. Alguns cuidados:Nos 3 primeiros meses de gestacao, o feto esta se fixando no utero e nesse periodo deve-se evitar um esforco abdominal.Existe um risco muito grande de aborto durante esse tempo, e muitos medicos aconselham a evitar qualquer atividade fisica. Deve-se sempre perguntar antes ao seu medico, se voce esta liberada para a atividade. Sangramento vaginal, descolamento prematuro da placenta e hipertensao tambem sao algumas contra indicacoes para a pratica do pilates.Dominique CamposFisioterapeuta 35 9870-2550 Disturbios Sexuais FemininosO desempenho sexual da mulher sofre influencia de diversos fatores, alguns destes tem componentes fisicos que podem ser tratados pela fisioterapia uroginecologica, especialidade da fisioterapia que utiliza recursos como exercicios, eletroterapia e terapia manual para tratar disfuncoes do sistema urinario e ginecologico. Na maioria dos casos, e necessario tambem o acompanhamento psicologico e medico. Conheca as principais delas:- Flacidez vaginal: E relativamente comum mulheres de meia idade relatarem que a vagina esta flacida ou larga e isso interfere negativamente em sua vida sexual. Esta flacidez geralmente e causada pelo hipoestrogenismo (menopausa), por multiplos partos ou por cirurgias e pode ser tratada com exercicios e eletroestimulacao, que alem de melhorar o trofismo da musculatura favorecem a consciencia corporal e previnem (e tratam) a incontinencia urinaria.- Dispareunia: A dispareunia e a dor durante a relacao sexual e pode ter diversas causas. As mais comuns sao: falta de lubrificacao, endometriose, espasmo muscular, cicatrizes e hipoestrogenismo. A dor pode acontecer antes, durante ou apos a penetracao, tendo caracteristicas que variam de acordo com a causa. Ha casos em que a mulher desenvolve pontos dolorosos na musculatura vaginal, chamados tender points, que causam dores esporadicas e tendem a tornarem-se cada vez mais persistentes. -Vaginismo: O vaginismo e descrito como uma persistente dificuldade de penetracao vaginal pelo penis, dedo ou qualquer objeto (absorvente interno, especulo, etc). E uma contracao pelvica muscular involuntaria, causada pelo medo e antecipacao da sensacao de dor. O vaginismo pode ser classificado como primario ou secundario. O primario ocorre quando a mulher nunca teve uma penetracao bem sucedida devido a contracao involuntaria dos musculos pelvicos. No vaginismo secundario ou adquirido a mulher perde a habilidade de ter a penetracao apos um evento como trauma ou