A NECESSIDADE DE CADA ORGANISMOA proteina e um componente importante para cada celula do corpo. E uma mistura organica composta por 22 aminoacidos,tambem conhecida como blocos de construcao da vida. A proteina e armazenada nos musculos e orgaos e o corpo a utiliza para construir e reparar tecidos, bem como para produzir enzimas e hormonios. A proteina tambem torna possivel que o sangue carregue oxigenio para o corpo todo. Junto com a gordura e o carboidrato, a proteina e um macronutriente, que significa que o corpo precisa de porcoes relativamente grandes dela. O Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciencias dos Estados Unidos concluiu que nossa necessidade diaria de proteina deve ser de 10% a 40% do total de nossas calorias ingeridas, sendo que os homens requerem um pouco mais que as mulheres. A falta de proteina pode causar perda de massa muscular, diminuicao da imunidade, bem como enfraquecimento do coracao e do sistema respiratorio.COMO A PROTEINA INFLUENCIA NO SEU PESO?A ampla popularidade das dietas com muita proteina se deve em grande parte a sua habilidade em controlar a fome. Quando a proteina e absorvida, e mandado um sinal ao cerebro para diminuir sua fome. Outro beneficio da proteina e que ela aumenta seu metabolismo basal de repouso conforme ajuda a manter a massa muscular. Conforme envelhecemos, a massa muscular diminui sem exercicios, entao, estar em forma e o segredo para queimar a gordura e manter o metabolismo alto. Proteina tambem ajuda a diminuir a rapidez do aumento e da queda de acucar no sangue e insulina, assim voce evita os altos e baixos do acucar, inclusive depois de comer acucar sem proteinas adequadas. Certos alimentos, no entanto, fornecem fontes mais saudaveis de proteina que outros.CONCIDERAR A FONTE DE PROTEINA Voce pode obter fontes saudaveis de proteina sem altos niveis de gordura saturada. Por exemplo: soja, nozes, castanhas e graos integrais fornecem proteina sem muita gordura saturada e oferecem tambem fibras e micronutrientes como vitaminas minerais. Se voce ainda esta procurando por outro grande modo de obter proteina saudavel, fontes vegetais de proteina sao encontradas no Po Nutricional, no Protein Powder, barras e sopas da Herbalife, sao de alta qualidade e tem calorias controladas sem nenhuma adicao de gordura. Os produtos da Herbalife ajudam a aumentar o fornecimento de proteina diaria que seu organismo necessita. Com uma variedade de sabores de shakes e suplementos, o programa de Controle de Peso da Herbalife ajuda voce a construir ou manter musculos magros enquanto fornecem suporte saudavel ao controle de peso. Mas, lembre-se: so consumir proteinas nao fara voce aumentar sua massa magra (musculos). E fundamental a pratica de exercicios aerobicos que usam mais a capacidade pulmonar) como corrida, voley, basquete, danca para ajudar a queimar gorduras; e a pratica e exercicios anaerobicos (que usam mais a forca dos musculos) como musculacao (exercicios com pesos) estes sim ajudam a aumentar a massa muscular!Agora que voce aumentou seu conhecimento sobre a proteina, voce pode melhorar sua dieta eficazmente permitir boas condicoes de saude ao ficar em forma.ALGUNS ALIMENTOS RICOS EM PROTEINAS E POBRES EM GORDURA