boaforma. Quanto mais voce se manter inativo, pior para o seu coracao.Se voce obrigatoriamente trabalha sentado o diatodo, a dica e levantar, sacudir a poeira e fazer alguns alongamentos de temposem tempos. Esticar as pernas e os bracos e sempre bom.6. Tomar muitosbanhosSim, tomar banho e importante. Mas tomar MUITOS banhos pode nao ser uma boaideia. Pesquisas recentes mostraram que se lavar constantemente com agua esabao elimina as bacterias ruins, claro, mas tambem leva embora uma serie debacterias boas e oleos naturais que o corpo precisa. Inclusive, a desidratacaocausada por banhos constantes pode levar a doencas de pelo como eczema.5. Usar mochilanas costasEsse e um habito tipico de criancas em idade escolar, que precisam carregarlivros e outros materiais que acabam pesando, e muito. E o problema que sai daisao dores nas costas, quando nao problemas cronicos mais serios. Anualmente,milhares de lesoes sao relatadas e a solucao mais simples seria apenas naocarregar tanto peso. Mas, como em muitos casos essa opcao e impossivel, a dicapara amenizar dores e usar a mochila na posicao correta. Seja em voce, ou emcriancas da familia, fique atento: a posicao ideal da mochila e a doiscentimetros acima da cintura e todas as tiras devem ser devidamente apertadas.4. Segurar espirroSegundo o professor de otorrinolaringologia daUniversidade Saint Louis, nos Estados Unidos, segurar o espirro nao faz nada bem a saude. De acordo com oDr. Drauzio Varella, o ar expelido pelo espirro por chiar a ate 160 km/h, esegurar esse impulso pode: Machucar o diafragma; Romper um vaso de sangue na cornea, machucando seusolhos; Romper seu timpano, perdendo a audicao ou, em casosmenos graves, ficar com tontura; Enfraquecer um vaso sanguineo do cerebro, fazendocom que ele se rompa posteriormente, quando a pressao sanguinea sofrer algumaelevacao.Viu so? Da proxima vez que voce tiver vontade deespirrar, ja sabe: o melhor a fazer e deixar acontecer naturalmente.3. Deixar velasacesasDurante muito tempo, as velas eram populares porque eram praticamente a unicamaneira de iluminar as coisas quando o sol nao estava por perto. No entanto,desde a invencao da lampada, elas continuaram fazendo sucesso por conta de seusaromas agradaveis e efeito romantico. Infelizmente, elas nao sao so maravilhas.Velas podem facilmente causar um incendio em casa e sao responsaveis porcentenas de milhoes em danos materiais a cada ano. E como se isso nao bastasse,uma pesquisa recente descobriu que muitas velas a base de parafina estaorealmente emitindo gases toxicos, como benzeno.Claro que uma vela perfumada de vez em quando naovai matar ninguem, mas os pesquisadores sugerem uso de ventilacao adequadaquando acende-las.2. Comer arrozO arroz e um dos alimentos mais consumidos no mundo. No Brasil entao, nem sefala. Por isso a ideia de que uma das bases da nossa alimentacao faz mal para agente pode soar um tanto absurda. Mas a verdade e que nao e o arroz em si quenos faz mal, e sim os pesticidas e fertilizantes que sao usados durante seucultivo.Alguns anos atras, a Consumer Reports fez um estudopara verificar se havia arsenico nesse grao e descobriram que os produtos dearroz continham altos niveis de arsenico inorganico, que e a variedade maistoxica, assim como o arsenico organico.