Na guerra contra a celulite, e preciso pegar pesado e atacar de todas as formas possiveis. Combater a celulite e muito dificil, e nao basta apenas exercicio fisico para acabar com os furinhos, uma alimentacao saudavel e muita agua ajudam a deixar os furinhos mais longe de voce. Qualquer que seja o estagio da celulite e antes de pensar em qualquer tratamento clinico ou cosmetico, e preciso mudar o estilo de vida. Voce precisa adotar habitos saudaveis, segue algumas indicacoes:Tenha uma alimentacao equilibrada, pouco calorica, incluindo muitas frutas frescas, verduras e legumes. Os alimentos menos caloricos e ricos em vitaminas, fibras e minerais sao bem vindos, pois sao reguladores do processo de producao de energia, alem de diminuir a absorcao de gordura dos alimentos e controlar a regeneracao dos tecidos, mantendo a pele mais saudavel e tonificada; Prefira alimentos que nao contem sal na sua formulacao como bolacha agua, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal ajuda a reter liquidos no organismo e consequentemente na gordura localizada; Nao adicione muito sal durante a preparacao dos alimentos ou quando prontos. Uma dica e nao colocar o saleiro a mesa; Consuma alimentos isentos de acucar refinado, ou seja pao integral, arroz integral, macarrao, batatas e frutas. Na vontade de comer um doce, prefira uma barra de cereais; Evite colocar muito oleo durante a preparacao dos alimentos; Controle o consumo de cafe: a cafeina altera a producao hormonal; Evite a ingestao de bebidas alcoolicas, pois o alcool incha as celulas gordurosas; Beba muita agua: deve-se beber no minimo dois litros de agua por dia para hidratar o corpo, quanto mais agua voce bebe, menos liquidos as celulas retem. Alem disso, a agua auxilia na eliminacao de toxinas e auxilia no tratamento da celulite. Faca varias refeicoes ao dia em pequenas porcoes. Facilita a digestao. Seu apetite sera menor e o organismo mandara menos reservas para os depositos de gordura. Mastigue bem os alimentos. Este processo permite que a chegada do alimento ao estomago seja lento. Isto implica em maior tempo para o orgao enviar mensagens para o cerebro diminuindo a vontade de comer mais. Pratique exercicios fisicos com regularidade. Atividades aerobicas sao fundamentais para queimar os depositos de gordura e as localizadas, como a musculacao, enrijecem os musculos, esticando a pele e tornando os furinhos menos evidentes. Alem disso, a pratica de exercicios fisicos alivia o estresse, que joga adrenalina na corrente sanguinea, sobrecarregando o sistema linfatico. Deixe de fumar: o cigarro prejudica o sistema circulatorio e contamina o sistema linfatico com toxinas. E importante que voces saibam que nao existem metodos milagrosos contra a celulite. Como a celulite tem varias causas, trata-la exige uma abordagem multidisciplinar. Isso quer dizer que, alem de adotar um programa de alimentacao equilibrada e, de preferencia, ter uma rotina regular de atividade fisica, acredita-se que os tratamentos esteticos tragam grandes resultados para as temidas celulites. Lembrando sempre da individualidade de cada um, procure a melhor opcao para voce.!A todos um bom dia. Bruna Defavori(19) 8219-6183 O estresse pode diminui as reservas de serotonina, que e