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Neste domingo 15 de maio de 2011 a categoria SUB 09 do Bom de Bola estreiou com vitoria sobre o Arena de Esteio no Campeonato Municipal de Futsal de Canoas, os gols do Bom de Bola foram marcados por Breno, Daniel, Leo Andrade e Gustavo (2) descontou para o Arena o atleta Arthur. Participaram do jogo os atletas Leonardo Andrade, Leonardo Nunes, Henrique Vesely, Luciano, Daniel, Gustavo, Antonio, Breno e Gabriel pelo Bom de Bola. Proximo jogo contra o Alt no Bolao Gaucho as 9h do dia 22 de maio de 2011. Neste final de semana as equipes do Bom de Bola categorias Sub 17(foto) e Sub 13 jogaram pela Copa Brasil e tiveram resultados importantes contra as equipes do Cruzeiro-MG. A Sub 17 venceu de virada ficando o placar de 2x1, garantindo sua classificacao para a semi-final e a Sub 13 tambem venceu de 2x1 aumentando sua chance de classificacao. Proxima rodada da Copa Brasil esta marcada para o dia 22 de Outubro onde jogara as categorias Sub 11 e Sub 15 contra o Sao Caetano no Campo do Benfica apartir das 11h. LEMBRACAS PARA A CHEGADA DO BEBE... NENEGARTS... NENEGARTS... NENEGARTS NENEGARTS NENEGARTS NENEGARTS NENEGARTS NENEGARTS NENEGARTS NENEGARTS NENEGARTS NENEGARTS NENEGARTS NENEGARTS NENEGARTS NENEGARTS... Bonecas Porta Recados Feitos com muito carinho para minha querida cliente Joelma da drogaria Sara...Porta Lapis... Farmacinha menino dodoi... Kit quatro pecas Abaju Cesta com potinhos Interruptor da tomada Porta fraldas Uma bonita Embalagem valoriza um simples presente... Caixa Coelhinho ideal para a pascoa Caixa oval... Caixa redonda... Caixa em formato bombom... LEMBRANCAS DE CASAMENTO A musica Te Vivo novo sucesso do Luan Santana na voz da Laninha Show. Hoje tem Pe de Ouro pela primeira vez em Belem-Pa TA SOFRENDO PORQUE QUER DANCA DO COPO O clipe mais aguardado do mundo forrozeiro 'Olha o meu dedinho" Data: 09/08Gravacao: Neto Gravacoes Meu Facebook: Clique aqui REPERTORIO NOVOGRAVACAO: STENIO CDS Entao, a saia escolhida como peca da semana e linda, mas como usar? Aqui vao algumas dicas...1+2+6+7 e se fizer um friozinho ainda pode adicionar o 5! Um look super girlie que adoramos!1+3+4+6+7 = look fashion, se quiser da para usar com sapatilha tambem!Esperamos que tenha gostado, beijos BS! Hoje viemos apresentar para voces, o Rosa Mosqueta, Aceite Natural. Ha pouco tempo atras nunca soube da existencia do produto, ate minha mae fazer uma viagem a Buenos Aires, Argentina. Acreditem ou nao, ele e milagroso mesmo! Ele ajuda a atenuar rugas e na hidratacao intensiva da pele. Age nas fibras colagenas para o rejuvenescimento. E usado em queimaduras, cicatrizes cirurgicas, queloides, verrugas, psoriase, cicatrizes de acne...O principal responsavel da formula e a tretinoina (acido retinoico trans ou acido de vitamina A), que em quantidade exata e responsavel pelas acoes beneficas sobre a pele e a regeneracao dos tecidos. Todos os compostos do produto sao de origem natural. O meu esta super no finalzinho, confesso que nao vejo a hora de adquirir outro, hehe.Ele e um oleo mesmo, e tem cheiro de azeite. Com algumas gotas na area que voce deseja tratar e o suficiente. A embalagem da
foto contem 13 ml e dura bastanteeeee tempo (no meu caso). Na internet achei o produto por UU$ 31,99 na embalagem de 100 ml neste link.Para saber mais sobre o Rosa Mosqueta, Aceite Natural e outros produtos da marca acesse Bariloche Silvestre.
Ola meninas! Estamos super animadas.. Porque? Pretty Little Liars voltou (ebaaa). Uma de nossas series favoritas esta de volta com tudo, muitas novidades no decorrer ao longo da nova temporada... Algumas das mudancas mais perceptiveis foi no visual das nossas Liars.. Que estao lindas como sempre! Ja conferimos o primeiro episodio da temporada e esta muito legal.. Se nao assistiram ainda corram meninas. O link para download esta em varios sites, (baixamos por aqui).. E ai gostaram do novo ep? E a mesma pergunta de sempre.. "Quem e "A" ?" HAHA A pouco tempo adquiri a paleta Romantic Eye da Too Faced e me apaixonei. A paleta vem com 6 sombras (I Do, Cut the Cake, Honeymoon, Un-Veil, First Dance e Ever After) e 3 iluminadores (DAY - Soulmates, CLASSIC - Kiss the Bride e FASHION - Bouquet Toss. O mais legal sao os How-to cards (Day, Classic e Fashion) que acompanham as paletas, sao tres cartoes com passo a passo que voce pode fazer usando as sombras e os iluminadores. No site da Too Faced voces encontram mais paletas como estas, e logo de cara encontramos a lancamento da Smokey Eye. Esta garante uma make mais elaborada com o famoso olhao preto. Contendo tambem 6 sombras (Cloves, Nice Ash, Smoking Jacket, Up in Smoke, Smokin Hot e Smolder) e 3 iluminadores ( DAY- Firefly, CLASSIC - White Lie e FASHION - In a Flash). A smokey tambem vem acompanhada com os How-to cards e as sombras sao bem pigmentadas.Romantic Eye (comprar)Smokey Eye (comprar)As paletas sao encontradas no site da Too Faced por US$ 36,00. Entao galera, como voces sabem a pascoa ta chegando ai, e nada melhor que aqueles doces para esta ocasiao. E que tal fugir um pouco do tradicional ovo de pascoa para algumas delicias a parte?!Estas sao as criacoes da Chef Bianca (Rua: Antonio Simao Numa, 606 - Cassino Fone: (53)9971 1545 e (53)2125 3615) Uma mais linda e tem uma cara deliciosaaaa, vamos combinar ne! Sem falar nas etiquetas fofas, amamos muitao. Essa foi uma dica para fashionizar a sua Pascoa hehe, beijos BS. O assunto de hoje e Melissa! Melissa sao aqueles calcados de "plastico" que tem um cheirinho muuuuuito bom, e estao sempre inovando em suas colecoes. A novacolecao de Inverno 2012 - Plastic Paradise, foi inspirada em conceitos de paraisopara diferentes religioes e lugares sagrados do mundo. Como participacao na colecao, nomes como Alessandra Ambrosio, Vivienne Westwood, Osklen, Balmain,Jason Wu... Separamos os modelos que mais gostamos para voces.Os modelos que mais gostamos estao com um "Heart IT". Todos os modelos podem ser encontrados no site da Melissa. O famoso batom da MAC, VIVA GLAM GAGA esta de volta para a felicidade de muitas!Se tornou um item de desejo na necessaire de meninas e mulheres e o investimento vale a pena. Todos os fundos arrecadados com a compra do batom vao para o M.A.C. Aids Foundation para ajudar pessoas portadoras do virus do HIV. O batom tem um acabamento lustro e na aplicacao e bem cremoso, custa US$ 14,50 no site da MAC. Corram, e
Oi meninas.. Estivemos pensando em coisas novas para fazer no blog, eis que veio a ideia de transformar aquela jaqueta velha que esta nas roupas que voce ja nao usa mais em algo totalmente novo no seu guarda roupas... E um processo super facil de se fazer, mas tenha certeza que nao vai se arrepender depois! HAHA.. Pensei em fazer um tutorial em video mas por fotos e mais rapido e facil de se explicar.. Entao, vamos la!!!Oque voce vai precisar?Uma jaqueta velha.Agua Sanitaria ou Candida.Barbante ou uma linha resistente.1 balde.Comecando...Passo 1:Comece enrolando a jaqueta do jeito que voce quer que fiquem as manchas.. Quanto mais voce enrolar mais textura vai ter.. Eu comecei enrolando as mangas da jaqueta e depois o resto ate ficar como no passo 2.Passo 3: Pegue o barbante ou uma linha resistente e passe em volta do "bolo" que voce fez com a jaqueta, depois amarre bem.Passo 4: Coloque em um balde em torno de 200 ml de agua sanitaria ou candida e misture com agua ate cobrir sua jaqueta. A quantidade de agua sanitaria depende da cor do seu jeans, nao aconselho a colocar muita..Passo 5: Apos mais ou menos umas 15 horas eu consegui este resultado, tirei umas duas vezes do balde para ver como estavam as manchas e mexi em alguns lugares em que a agua sanitaria nao estava reagindo. Depois que voce teve o resultado esperado e so enxaguar a jaqueta e colocar na maquina para lavar e pronto! Gostaram meninas?? Se voces quiserem deixar a jaqueta mais fashion ainda optem por algumas taxinhas... Usem a criatividade!Beijos, BS! Oi gale! Esses dias estava andando na rua e passei na frente de uma lojinha e achei uma coisa super cool: um copo top. No maior estilo Starbucks (2) me apaixonei pelo copo da ''Uati ?''. Esses copinhos tem a base de porcelana e as tampinhas de silicone, aquecem um pouco, mas sao otimos para o frio, da para levar pra escola com cafe quentinho!Tem varios modelos e os com estrelinha sao os que a gente mais curte!Custam em torno de R$ 20,00 e podem ser encontrados, no site Mix Presentes Online. Oi gale, entao, esses dias me deu uma vontadinha de fazer unhas diferentes e entao lembrei das marmorizadas (ou tie dye). Tentei fazer em casa mas o resultado nao ficou dos melhores :( ainda estou pegando pratica hehe. Aqui vai um passo a passo de como fazer e alguns tutoriais que encontramos na net, espero que voces consigam!1- Material: um copinho (preferencia descartavel), base ou esmalte branco para ''preparar'' a unha e um palitinho para formar o desenho desejado. Dica: fundo branco destaca melhor.2- Esmaltes das cores de sua preferencia, o Verde Militar nao passou nesse teste!3- Pinte a unha com base ou branco e deixe secar.4- No copo com agua pingue uma gota de um dos esmaltes e faca assim sucessivamente com as outras cores...5- Com o palito forme o desenho desejado ( no meu caso nao deu certo :/ )6- Mergulhe uma unha ou mais dependendo do tamanho do copinho, limpe
as desgracasque o acometeram. Sabemos tambem que quatro amigos vieram de muito longe paraconsola-lo. O impressionante e que, apos 29 capitulos de longos e impactantesdiscursos, nao conseguiram mudar em nada a situacao. Finalmente acudiram todos seus irmaos e irmas e todos os seusamigos, com o mesmo proposito. E cadaum lhe deu dinheiro e um anel de ouro. Entao, O Deus Eterno abencoou a ultima parte da vida de Jo mais do que a primeira.A maioria dos paises do mundo, chamadosperifericos, enfrenta hoje desgraca semelhante a de Jo. Os ricos, tambem chamadoscentrais, desenvolvidos, do primeiro mundo... importam-se com eles e procuramajuda-los com longos discursos sobre credibilidade, grau de investimento,equilibrio fiscal, estabilidade politica e economica... , em vao. Se ouvissem aadvertencia do Zeca Pagodinho e fizessem um mutirao, ajeitariam facilmente asituacao, pois a riqueza e a tecnologia de que ja dispoem sao mais do quesuficientes para proporcionar uma vida razoavelmente agradavel a cada um doshabitantes do planeta. Mas, cegos, continuam convencidos de que ainda o melhore cuidar de seus proprios interesses, enquanto constroem cada vez mais muros ecercas, para impedir quem nao tem de alcancarem a riqueza que eles ja conquistaram, enquanto destroemo planeta, para acumular ainda muito mais.E nos, enquanto perseguimos nossos sonhosegoistas e vamos recebendo das agencias deste mundo elogios, homenagens,certificados, incentivos de toda ordem, quase nao percebemos o quanto essatrajetoria nos afasta daqueles a quem o apostolo nos exortou a cuidar para agradar a Deus.Veja postagens anteriores: Agradar a quem?; desAGRADAR A QUEM?; QUEM nao gosta de um agrado?
que de Deus sepode conhecer e manifesto entre eles, porque Deus lhes manifestou. E tambem nao existe razaopara que hoje seja diferente e o Pai continue a indicar o caminho a toda pessoaque busque sinceramente o ressuscitado e seu Reino: viver corretamente, em paz e com a alegriaque o Espirito Santo da.Para os pastores (de ovelhas!) foi bem mais facilencontrar o menino:estavam passando a noite nos campos,tomando conta dos rebanhos... e a luz gloriosa do Senhor brilhou por cima deles, revelando que nasceu o Salvador de voces e indicando o localpreciso onde encontra-lo. Reconheceram imediatamente a voz do Pastor do rebanho a que elesproprios pertenciam, cuja vinda aguardavam com ansiedade, e foram, depressa, ver aquilo que oSenhor nos contou.Aluz gloriosa do Senhor que brilhou por cima deles foi certamente a mesma que riscara o ceu, donascente ao poente, por ocasiao da vinda doFilho do Homem, imediatamente reconhecivel pelos intimos, mas so por estes. Semelhanteluz brilha tambem hoje nos espacos onde o ressuscitado continua realizando avontade do Pai. Voce que e ovelha de seu rebanho, que com ele convivediariamente, identificara sua presenca de maneira limpida, e nao precisadepender de pessoas para encontra-lo, por mais tentadoras que sejam ascredenciais que queiram lhe impor.Referencias biblicas:Mateus 2.1-12; 24.25-27; Lucas 2.8-16; Romanos 1.19; 14.17.
avaliada por sua carteira de clientes ou pelo numero de casos de sucesso. Como por indicacao ou pelo status e conquistas que a empresa apresentou em resultados. Mas comunicar-se bem sera uma premissa importante para contemplar essas conquistas.Portanto, procure planejar corretamente a estrategia da sua marca. Se voce vai comecar um negocio, Inicie pela escolha de um nome forte e que transmita sua essencia, utilize uma nomenclatura que transmita os valores do seu negocio. Quais sao as suas premissas basicas e seu conceito? Avalie e coloque no seu planejamento as caracteristicas que podem ser atribuidas como diferenciais. Em seguida invista no que realmente ira ajuda-lo a diferenciar-se. Alguns fatores podem fazer a diferenca na conquista de um novo cliente como profissionalismo e responsabilidade. Mas talvez ainda nao tenha passado pela cabeca do empreendedor que o escritorio/empresa, assim como qualquer outra atividade no mercado, necessita de uma identidade, uma marca na qual seus atuais e os futuros clientes possam associar o trabalho desenvolvido ao seu negocio.Voce ja investiu na imagem do seu escritorio/empresa? Nao ignore as tendencias do mercado capazes de mexer totalmente com a percepcao do consumidor e da propria empresa, propondo impactos e retornos a medio e longo prazo. Seja para criar uma identidade visual para seus produtos/servicos que acaba de nascer, ou ainda, renovar identidades e torna-las mais atuais dentro da dinamica do mercado. Esse e o processo evolutivo e natural da marcas que buscam inovacao e crescimento intensivo. Podemos dizer que sao sinais para superar e transformar um mercado que aos poucos investe nesse diferencial.E por mais que os empreendedores ainda possuam restricoes, saber apresentar-se de forma clara e profissional e algo que difere um negocio do outro. Pois, o consumidor tem sua forma de identificacao conceitual, verbal e visual, enxergando em primeiro lugar o visual atraves do SIMBOLO (Forma) + CORES (PERSONALIDADE) + NOME = sendo a primeira experiencia de contato. Pode parecer simples, mas se falarmos do Mac Donald's, Nike, Coca-cola sem duvida vem em primeiro lugar o simbolo dessas marcas em sua cabeca. Estou certo? A importancia de investir na hora certa na identidade da sua marca, atentando-se para a adequacao da realidade do seu mercado e publico-alvo fara toda uma boa diferenca. Alinhe seu negocio e nao esqueca da sua marca. Com o tempo vai sentir a diferenca.Nao esqueca tambem de criar um plano de comunicacao e estrategias que com o tempo tornarao sua marca ainda mais atraente.Helio Moreirawww.heliomoreirabranding.blospot.com
de mercado e, pior, a confianca dos seus publicos. Jaime Troiano, presidente do Grupo Troiano de Branding, destaca 10 frases que sao preciso saber para que empresas nao cometam erros quando o assunto e Branding.1. Confundir aparencia com essencia;2. Supor que as marcas criam necessidades novas;3. Esquecer que o valor das marcas e uma fracao importante do valor das empresas;4. Imaginar que todos os consumidores amam marcas;5. Supor que um nome e suficiente para que a marca tenha exito;6. Estender o uso de marca de forma indiscriminada;7. Desconsiderar o brand corporativo;8. Criar "puxadinhos" na arquitetura das marcas;9. Tratar a marca como se fosse um tapume que esconde como a empresa e de verdade;10. Ignorar que as marcas sao fortes o suficientes para resistir a essas 9 licoes.
Por Helio MoreiraMaior acesso a tecnologia, mercado consumidor mais amplo, redes sociais... O cenario competitivo atual e muito diferente do que existia ha dez anos. E isso alterou a forma com que a empresa se comunica com o seu publico e quais elementos sao analisados na hora de definir o plano de marketing. E, neste novo cenario, podemos classificar duas orientacoes: o marketing de entrada (ou de realimentacao) e o marketing de saida.O consumidor hoje tem mais espaco para mostrar ao mundo o que ele deseja e como prefere ser atendido. Utiliza as redes sociais, sites de reclamacao de produtos e as suas redes de contato para expor sua opiniao. O que se reclamou nesse momento em um lugar, com certeza esta sendo lido por mais outras milhares de pessoas ao mesmo tempo em outros pontos da sua regiao, estado, pais, ou, entao, pelo mundo.Por isso, e fundamental que o empresario nao so se preocupe apenas em disseminar informacao, mas tambem filtrar o que o seu consumidor diz. O marketing hoje e mais interativo e ha um dialogo de mao dupla entre marcas e clientes, o que pode ser denominado como "marketing de entrada" ou de realimentacao.Ja o marketing de saida nao se preocupa em filtrar as informacoes emitidas pelo seu consumidor. A via ainda e de mao unica, sem realimentacao. Investem-se em estrategias de dificil mensuracao e nao tem a resposta de seus clientes. Por consequencia, acaba defasado e perde-se espaco no mercado.O marketing de entrada concentra-se em ganhar a atencao e a confianca do seu cliente, e nao apenas em atrai-lo para uma compra momentanea. Isto pode ser feito atraves dessas novas ferramentas que estao disponiveis e acessiveis a todos gratuitamente. O que precisa e saber usa-las ao seu favor, com conteudo interessante, informativo e que agregue valor, criando uma conexao positiva aos olhos do consumidor, tornando-o mais suscetivel de envolver a sua marca e comprar o produto. Alem disso, custa menos e tem melhor retorno sobre o investimento.Esta nova orientacao necessita de empreendedores mais dinamicos e realistas, que utilizem o marketing de entrada a seu favor. Das ferramentas disponiveis para comunicar seu produto ou servico, o profissional precisa saber quais lhe darao o retorno desejado e quais se aplicam a realidade de sua empresa. Nao existe o melhor ou pior marketing para sua marca, e sim aquele que se aplica melhor a cada caso. O que precisa e avaliar se a marca esta sabendo compartilhar o seu diferencial ao seu favor.Sobre Helio MoreiraFormado em Publicidade, Desenho Industrial e MBA em Branding, Helio Moreira e diretor da NewGrowing Design & Branding, que atua no mercado de branding e design ha sete anos, e tem por objetivo agregar valor as marcas, atraves de uma visao sistemica e arrojada da gestao de marcas e do design. A empresa oferece acoes em processo de pesquisa, identidade e gestao de marca. E ainda conta com cases bem sucedidos para empresas das areas de construcao, beleza, saude, gastronomia, entre outras. www.newgrowing.com No ultimo post do blog LUZ http://blog.lojadeconsultoria.com.br/inspiracao/20-logos-imperdivei..., inserimos nossos logos favoritos e convidamos os
leitores a discutirem conosco quais os melhores!Leandro Njaine Borges - No Portal da Revista EXAME PMEComo um profissional da area, expressei minha opiniao abaixo:Gostei do tema e abordo constantemente o mesmo em meu blog. Como nosso colega Paulo de Sa comentou em seu BLOG: " voce nao entregaria sua contabilidade para um designer, certo?Portanto, o conhecimento influencia sim na criacao de um logotipo e quando realizado por um profissional qualificado fica mais coerente e alinhado a estrategia do negocio. Seria a pergunta: Como voce quer ser visto?O simbolo e o diferencial para representar seu negocio, tornando-se o principal contato com o seu consumidor. Pois, o ser humano enxerga da seguinte forma: forma + cores + nome = memoria visual. Quem estuda o consumidor e sua psicologia, assim como as metafora e semiotica vai saber onde e quando usar essa tecnica em prol de um resultado.O nome para uma marca tambem tem sua importancia, precisa ser de facil pronuncia. tornando-o mais facil para o consumidor recordar. Embora o nome seja necessario e neste caso tambem precisa de uma atencao especial, o mesmo segue uma hierarquia:- Marca Corporativa (ex: GE, HP) que utilizam siglas;- Marcas familiar (ex: Chevrolet, Budweiser) usam sobrenomes;- Marca Individual (ex: camaro, Rufles) que aplica-se como sub-marca assinando um produto;- Modificador (ex: i30, ix35). mescla de numeros e letras para atribuir diferenciais do produto e destacar uma categoria.Tudo depende do estado da marca, sua estrategia comercial e POSICIONAMENTO. Seguindo como base seu publico-alvo, mercado-alvo, concorrencia, que vao influenciar na criacao dessa IDENTIDADE. O desenho ou formatacao desse simbolo esta atrelado a uma historia e trara significados. Com base em seus atributos, beneficios, atitudes, etc..Na minha opiniao todo negocio precisa de uma IDENTIDADE, iniciando por um simbolo grafico. Tudo ficara diferente para o seu crescimento.Ja desenhei muitas marcas e cada uma tem suas historia e um posicionamento. Esses simbolos criados atendem a um perfil que e detectado em um levantamento preciso de informacoes relevantes que os Empreendedores (Diretores/Donos) buscam para gerar frutos. Hoje vejo empresas que crescem em estrutura, tecnologia, equipamentos e capital intelectual, investindo rigorosamente para nao ficar para tras do seu mercado. Mas deixaram para traz sua marca, sua identidade, que continua envelhecida visualmente nao mais remetendo ou acompanhando toda essa evolucao. Poderia ser uma mentira, mas e a pura realidade.Espero ter ajudado e estou aberto para debater o tema para ajudar nos colegas da rede a aprenderem mais sobre esse tema.
quando usar essa tecnica em prol de resultados efetivos para o seu negocio. Propondo a sua empresa uma indentidade forte, marcatante e unica. Contribuindo com o sucesso e diferenciacao do seu negocio.Se nao descobriu qual e a marca, talvez esteja desconcetado do mundo. Pois, essa marca virou sinonimo de pesquisa, informacao, busca e tornou-se essencial na vida de todos. Hoje e uma das grandes marcas do mundo. Lembrou?Helio Moreirawww.newgrowing.com
de todos os tecidos do corpo.Dicas: Consuma pelo menos 1 fruta rica em vitamina C por dia. Exemplo: laranja, acerola, abacaxi, morango, etc. As frutas com casca e bagaco sao ricas em fibras. Lave bem e esterilize antes do consumo.COMA MENOS CARNE VERMELHASao muitas as contestacoes a respeito da ingestao de carne vermelha na alimentacao humana, com restricoes principalmente voltadas ao seu conteudo de gordura saturada e colesterol que sao altamente prejudiciais a saude quando ingeridas em excesso. Prefira cortes de carnes mais magros como alcatra, patinho, coxao mole, coxao duro, file mignon, lagarto, etc. Dica: Consuma carne vermelha 1 ou 2 vezes na semana e opte por carnes brancas de aves organicas e consuma mais peixes. A melhor forma de preparo e assar, grelhar ou cozinhar. Evite as frituras. A quantidade deve ser pequena, equivalente a palma da sua mao.PIMENTASA capsaicina e uma substancia encontrada na pimenta e que e responsavel pelo sabor ardido. A capsaicina tem muitas propriedades, entre elas: analgesica, energetica, expectorante, digestiva, antioxidante e vasodilatadora. A pimenta pode reduzir em ate 45% o colesterol total de individuos com hipercolesterolemia, consequentemente, reduzindo os riscos de doencas arterial coronariana ou aterosclerose.Dica: Prepare sua pimenta em casa para evitar ingerir produtos prontos com muito sodio. A pimenta dedo de moca pode ser preparada no azeite com temperos naturais como alho e alecrim. Retire as sementes.EXERCICIOS FISICOS Estudos epidemiologicos tem demonstrado forte relacao entre inatividade fisica e presenca de fatores de risco cardiovascular como hipertensao arterial, resistencia a insulina, diabetes, dislipidemia e obesidade. Por outro lado, a pratica regular de atividade fisica tem sido recomendada para a prevencao e tratamento de doencas cardiovasculares, seus fatores de risco, e outras doencas cronicas.Dica: Realize uma atividade fisica pelo menos 3 vezes na semana. Nao faca exercicios em jejum.