A pedido de Vanessa O cafe-da-manha e o seu primeiro passo para ter um dia saudavel e feliz! O que voce costuma comer no inicio de seu dia? Se a sua resposta e algo parecido com: cafe com leite e pao com manteiga, parabens...voce nao e nenhum alienigena e nao esta fazendo nada de muito estranho... Mas, se a sua resposta e: "estou de regime, nao como nada de manha" ou "nao como nada de manha porque tenho preguica ou nao tenho fome", preste atencao neste post e entenda porque seus lindos cafes-da-manha jogados fora so estao te deixando mais gorda(o) ainda. Voce nunca parou pra pensar no porque de tanta indisposicao matinal? Voce vai se arrastando para o servico e so acorda perto da hora do almoco, quando seu corpo ja esta tao desesperado que seu instinto tende a acorda-lo para ir a caca de nutrientes. Nunca tinha entendido o motivo? Ta ai. Precisamos de nutrientes assim que acordamos, para que o corpo "ligue". E voce que e estudante das manhas da vida...so acorda na hora do recreio!? Claro...ate parece que na primeira aula voce vai estar com os dois olhos abertos. Voce dorme todo santo dia e fica achando que e por causa da materia, ou porque esta muito cansado...vai nessa. A sua primeira refeicao do dia deve ser repleta de nutrientes. Se voce esta tentando controlar seu peso, alem de nutritiva, sua primeira e mais importante refeicao do dia deve ser, tambem, de baixa caloria. Significa dizer: voce precisa de um pouco de informacao para saber o que pode ser inutil de se comer no cafe e o que pode ser de grande poder nutritivo. Algumas dicas: frutas, produtos integrais, um suco natural feito na hora, queijo branco, peito de peru e requeijao light sao boas pedidas. Esses alimentos, alem de mais leves (menos calorias), contem uma boa quantidade de fibras e nutrientes. Evite coisas como cafe preto, manteiga, margarina, farinha branca (paes e bolachas), acucar (doces de padaria...aqueles lindos sonhos cremosos...hummmm), carne vermelha (presunto) e queijos amarelos (mussarela, prato). Esses alimentos sao ricos nao so em calorias de rapida absorcao, mas tambem em gorduras, colesterol e cafeina em excesso. _________________________________________________________________________________* Para mais dicas de alimentacao saudavel, bem-estar e controle de peso siga-me no twitter: @thirenovando* Para conhecer os produtos da Herbalife e sentir os beneficios da melhor tecnologia em nutricao celular disponivel no mercado, entre em contato agora mesmo! Surpreenda-se com a rapida melhora na disposicao fisica e mental que os produtos lhe proporcionarao. Desintoxique seu organismo, perca peso e melhore seus habitos alimentares para desfrutar de todo o bem-estar que seu corpo, saudavel, lhe proporcionara!(E-mail: herbalifethiago@hotmail.com) Seu Distribuidor Independente HerbalifeThiago Aguiar Ola, meu povo!Faz muito tempo que nao posto nada aqui nesse blog! Hora de trabalhar...heheHa algum tempo eu comecei a incluir a chia em minha dieta e ja venho colhendo bons resultados.O efeito mais instantaneo que se percebe e a sensacao de saciedade. Logo apos ingerida, sentimos uma reducao da fome pelas proximas 2 horas tranquilamente. Isso porque essa semente, em contato com a agua, transforma-se