thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
reflecte a quebra das pontes de hidrogenio e tambem o diminuir de outras forcas de atraccao, como as de Van der Waals, devido ao aumentar do movimento termico das moleculas (Kramer & Boyer, 1995).1.2.7. ADESAO E COESAO:Devido a sua polaridade a agua e atraida por muitas outras substancias, ou seja, e capaz de molhar superficies formadas por essa substancia. E o caso das moleculas de proteinas e os polisacaridos das paredes celulares, que sao tambem altamente polares. Esta atraccao entre moleculas diferentes e chamada adesao, e e devida as pontes de hidrogenio que se estabelecem entre moleculas. A atraccao entre moleculas semelhantes e chamada coesao. Sao as forcas de coesao que conferem a agua uma forca de tensao invulgarmente elevada, isto e, a tensao maxima que uma coluna ininterrupta de agua pode sofrer sem quebrar e extremamente elevada (Hopkins, 1995). Numa coluna de agua fina e confinada, como as que existem no xilema dum caule, a forca de tensao pode atingir valores muito elevados (cerca de 30 MPa) de modo a que a coluna de agua e puxada sem quebrar ate ao topo de arvores. Este valor representa cerca de 10% da forca de tensao do fio de cobre ou de aluminio, o que e de facto consideravel (Taiz & Zeiger, 1998).1.2.8. TENSAO DE SUPERFICIE:E a coesao entre moleculas de agua que permite explicar a elevada tensao de superficie deste composto. As moleculas a superficie dum liquido estao continuamente a ser puxadas para o interior do liquido pelas forcas de coesao, enquanto que na fase gasosa ha menos moleculas que, por isso, estao demasiado distantes para exercer uma forca nas que estao a superficie (figura 5). Assim, uma gota de agua actua como se estivesse coberta por uma pele apertada e elastica. E a tensao de superficie que faz com que uma gota tenha uma forma esferica, e que permite que certos insectos andem sobre a agua. A tensao de superficie da agua e maior que a da maior parte dos liquidos.Figura 5: Demonstracao esquematica da tensao de superficie. As forcas de atraccao entre as moleculas de agua adjacentes (setas mais espessas) sao maiores que entre as moleculas de agua e ar (setas mais finas). Esta diferenca faz com que as moleculas a superficie tendam a ser puxadas para o interior da agua liquida.Retirado de Hopkins (1995), fig. 2.3, pag. 271.2.9. SOLUBILIDADE:Uma das caracteristicas principais da agua e a sua capacidade de dissolver quase todas as substancias em quantidades superiores a maioria dos liquidos.A accao dissolvente da agua depende de pelo menos um de tres tipos de interaccoes entre as moleculas de agua e as moleculas de solutos:1. Substancias nao ionizaveis, mas polares: Sao substancias que contem oxigenio ou azoto na forma de grupos 34 OH, 34 NH2, a sua solubilizacao e devida a formacao de pontes de hidrogenio entre as suas moleculas e as da agua.2. Substancias ionizaveis: A sua solubilidade deve-se ao caracter dipolar da agua que lhe confere uma constante dielectrica, isto e, a capacidade de neutralizar a atraccao entre cargas electricas, muito elevada. Cada iao em solucao tem
como que uma concha de moleculas a sua volta. Esta concha actua como um campo de isolamento electrico que diminui a forca de atraccao entre ioes com cargas opostas, mantendo-os afastados na solucao.3. Substancias nao polares: Como por exemplo a alanina e outros amino acidos neutros. Estes compostos dissolvem-se na agua por causa das forcas de Van der Waals.1.2.10. A DISSOCIACAO DA AGUA E A ESCALA DE pH:Algumas das moleculas de agua separam-se em ioes hidrogenio (H+) e hidroxilo (OH-) no processo chamado dissociacao ou ionizacao. A tendencia para que estes ioes se recombinem e uma funcao da probabilidade para que ocorram colisoes entre eles, o que por sua vez depende do numero relativo de ioes presentes na solucao. A lei da accao de massas pode ser expressa matematicamente igualando o produto das concentracoes molal (m = moles por quilo de agua) a uma constante:[H+] . [OH-] = KNuma solucao diluida, as concentracoes molal sao virtualmente iguais as concentracoes molar (M = moles por litro de solucao final). A temperaturas proximas dos 20 oC, K =10-14, e assim, em agua pura a concentracao quer de [H+], quer de [OH-] e igual a 10-7M.A concentracao de ioes hidrogenio e expressa por uma escala de pH, em quepH = - log [H+]. Ou seja, o pH e igual ao valor absoluto da concentracao do iao hidrogenio, expresso como um expoente negativo de 10. Por exemplo, quando [H+] = 10-4 , entao o pH = 4. A neutralidade e expressa por pH = 7 ([H+] = [OH-]); valores abaixo de 7 indicam acidez, e valores acima de 7 indicam alcalinidade. As unidades de pH sao multiplos de 10 numa escala logaritmica, e como tal nao podem ser nem adicionados, nem subtraidos. De facto, sao necessarios 10 vezes menos H+ para mudar o pH duma solucao tamponizada de 7 para 6, que de 6 para 5.1.3. AS PRINCIPAIS FUNCOES DA AGUA NOS VEGETAIS:1.3.1. NA ESTRUTURA:1. E a substancia mais abundante em plantas em crescimento activo, podendo constituir cerca de 90 % do peso fresco de muitos orgaos. Embora em sementes e em tecidos muito lenhificados possam ter valores muito inferiores: 15 % ou mesmo menos.2. E o constituinte principal do protoplasma.3. Forma um meio continuo atraves da planta. Devido as suas propriedades (viscosidade, tensao superficial, grandes forcas de adesao e coesao) a agua penetra na maioria dos espacos capilares, estabelecendo um meio continuo atraves das paredes celulosicas e permeando totalmente o corpo da planta. Este volume de agua actua como absorvente de calor e permite, em parte, a tamponizacao da temperatura interna.4. Permite o desenvolvimento de pressao de turgescencia que da um elevado grau de rigidez ao conteudo celular e a parede celular envolvente. Nas plantas herbaceas e esta pressao que representa, em parte, o esqueleto que fornece suporte aos caules.5. A entrada e saida de agua de certos tecidos ou celulas e responsavel por uma serie de micromovimentos nas plantas, como por exemplo nas celulas guarda dos estomas, e no movimento dos foliolos de Mimosa pudica.1.3.2. NO CRESCIMENTO:1. A taxa de crescimento das plantas superiores
e mais sensivel e a sua resposta mais rapida ao estabelecer duma situacao de carencia hidrica que a qualquer outro factor ambiental capaz de estabelecer uma situacao de stress.2. A fase de elongamento celular depende da absorcao de agua.1.3.3. NO TRANSPORTE:1. Para alem de ser o meio onde se processa o transporte de substancias varias nas plantas, e tambem o veiculo de transporte.2. E o meio atraves do qual os gametas moveis efectuam a fertilizacao.3. E um dos meios mais importantes na dissiminacao de esporos, frutos, sementes, etc.1.3.4. METABOLISMO:1. Funcoes relacionadas com a capacidade de dissolver substancias varias. Por exemplo, os nutrientes minerais entram na planta dissolvidos na agua (solucao do solo). As substancias que nao formam verdadeiras solucoes, como acontece com muitas proteinas, formam sistemas coloidais com agua e ao mudarem do estado sol ao gel, contribuem para os movimentos citoplasmicos. O oxigenio e o dioxido de carbono necessarios a respiracao e a fotossintese encontram-se dissolvidos na agua, dependendo ambos os processos da solubilidade daqueles gases na agua.2. A agua e o meio onde se processam varias reaccoes bioquimicas, muitas das quais dependem, para ocorrer, que os reagentes estejam na forma ionica. Por outro lado, tanto os produtos como os reagentes de muitas reaccoes difundem-se na agua e e gracas a sua movimentacao de e para os sitios onde ocorrem as reaccoes que existe uma certa regulacao da taxa a que aquelas reaccoes ocorrem.3. Fornece os ioes H+ e OH- .4. E um reagente importante, principalmente nas reaccoes de condensacao e hidrolise.1.3.5. OUTRAS FUNCOES:1. E um dos factores ambientais mais importantes na distribuicao dos vegetais na biosfera.2. A existencia de uma carencia hidrica pode predispor as plantas hospedeiras a ataques de agentes patogenicos.3. Contribui de forma decisiva para a tamponizacao da temperatura das plantas atraves da transpiracao.Diego Mendonca 336 N13
A musculacao e, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como tambem, evitar lesoes e ate trata-las. Com a pratica desse exercicio, alem de ficar "sarado" e com um corpo forte, voce ficara saudavel e bonito. Infelizmente, muitas pessoas evitam fazer exercicios com peso, pois apresentam receio e ate medo de ficarem musculosas demais. Saiba que voce somente ganhara musculos volumosos se voce quiser, por isso e importante uma boa orientacao, que esteja de acordo com o seu interesse e necessidade.Veja alguns beneficios que a musculacao pode trazer: Praticando musculacao regularmente, ha uma enorme melhora na parte estetica, pois trabalhando os musculos, voce ira modelar o seu corpo, deixando-o mais firme e bonito. A gordura e disforme e em excesso deixa o seu corpo deformado. A musculacao ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, fazendo com que voce fique mais bonito.Atraves da musculacao, voce pode aumentar muito a sua forca muscular, pois ira fortalecer os musculos, tornando uma pessoa mais forte. Ao treinar, voce estara exercitando nao so o corpo, mas tambem seu cerebro que fica mais eficiente no comando da massa muscular.A musculacao torna o coracao mais saudavel. Ate pouco tempo, apenas as atividades aerobias eram recomendadas para a saude cardiaca, mas isto vem mudando. A musculacao treina o coracao para esforcos intensos, enquanto os exercicios aerobios preparam o coracao para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os musculos, a frequencia cardiaca e a pressao arterial sobem menos com o esforco.A musculacao melhora a postura, pois a maioria dos casos de dores nas costas e relacionada a fraqueza muscular e a falta de flexibilidade. Assim sendo, o trabalho com peso e indicado nestes casos, pois os musculos (que sustentam os ossos) se tornam mais resistentes.Voce vai melhorar a sua auto-estima, ficando mais bonita, agil, saudavel, confiante e de bem consigo mesma.Melhora o sono e o bem estar. Depois de fazer uma atividade aerobia e normal voce se sentir mais agil e disposta. Dai para dormir bem e muito facil.A musculacao rejuvenesce e mantem voce jovem. A partir dos 30 anos, nos comecamos a perder massa muscular e podemos chegar a perder 30% de massa magra ate os 80 anos. Todos nos envelhecemos, mas quem faz musculacao, retarda este envelhecimento. A perda muscular e amenizada para quem faz exercicios com peso.A musculacao ajuda a emagrecer. Todos os exercicios ajudam na perda de peso, em todos ha um gasto calorico, uns menos, outros mais. A longo prazo, os exercicios com peso, apresentam um importante papel, pois aumentam a taxa metabolica basal.Com a musculacao, voce vai amenizar, e muito, a celulite, pois aumentando a massa muscular, sua pele (em cima do musculo) fica mais lisa. A reducao da gordura nao melhora a aparencia da pele. Ela pode ficar flacida e cheia de furinhos, mas se voce fizer exercicios com pesos, evitara a flacidez e definira os musculos, minimizando a celulite.Voce pode evitar doencas, entre elas:Osteoporose - A musculacao estimula a producao de celulas osseas fixando calcio e aumentando a densidade ossea.
Atividades aerobias de impacto , como a corrida, tambem oferecem este beneficio, mas os exercicios com peso sao mais seguros para as articulacoes.Artrose (desgaste das articulacoes) - Quando os musculos sao fortalecidos, propiciam maior estabilidade as articulacoes, promovendo menor desgaste entre os ossos.Diabetes - Quanto maior e a massa muscular, mais o organismo queima glicose (substancia que em excesso no sangue causa o diabetes).Mas atencao! Intercale os dias de exercicios com peso, com exercicios aerobios e faca alongamentos antes e depois das atividades.FLAVIO F. TAVARES 3 36 LYCEU TURNO TARDE
Talvez voce esteja procurando atalhos para a felicidade, afinal, a estrada da vida, frequentemente nos leva a lugares espinhosos e dolorosos, os quais preferimos evitar. Algumas pessoas se desviam do caminho certo, seduzidas pela esperanca de jornadas menos longas e faceis para a "Vida Boa".Jesus tambem foi tentado nisso. Estava destinado a ser o Rei de toda a terra. O plano era de que Ele viesse ao mundo como homem, vivesse uma vida sem pecado, morresse pelos nossos pecados, ressuscitasse dos mortos e voltasse ao ceu para esperar por aqueles que seriam seus. Entao ele retornaria a terra para reivindicar o seu povo e o seu legitimo lugar como Rei dos Reis. Satanas propoe a Jesus um atalho. As escrituras afirmam: "O diabo mostrou-lhe todos os reinos do mundo e as suas grandezas e disse: - Eu lhe darei tudo isso se voce se ajoelhar e me adorar". Se Jesus aceitasse tal atalho, permitiria a introducao do pecado em sua vida, e perderia, com certeza, a grandeza do seu reino atual e futuro.Precisamos tomar cuidado com os atalhos, eles podem 'amarra-lo', e desvia-lo para fora da vontade de Deus. Somos avisados: "Obedecam a Deus e resistam ao diabo, que ele fugira de voces " (Tg.4.7). Podemos enfrentar o diabo ignorando ofertas que sao "boas demais para serem verdade". Na vida, nao existem remedios instantaneos. O caminhos para a restauracao e o equilibrio pode ser longo e dificil, mas muitos ja trilharam antes de nos e tiveram sucesso. Permaneca no caminho, dando seus passos , um apos o outro, descobrindo as coisas boas da vida que Deus preparou para voce.Mateus 4.1-11_________________________________________________ "Porque satisfiz a alma cansada, e saciei a toda alma desfalecida". (Jeremias 31.25)Entende-se por alma, nosso homem ou ser interior. Sabe-se tambem que o homem e uma trindade: Corpo, espirito e alma. Essa ultima e a area onde chamamos de psique, residencia de nossas emocoes e ambiente onde guardamos sentimentos dos mais variados. Quando essa area e afetada, e sinal de que as emocoes (alma) necessita de cuidados. Em nosso tempo, o diabo tem atacado bastante essa area do homem. Deixando pessoas feridas emocionalmente e bem desgastadas. Nesse texto de Jeremias, Deus esta dizendo que pode tratar essa alma desgastada, essas emocoes fora de lugar, esse interior dilacerado e desfalecido, quase sem vida, e a beira do abismo. Quando diagnosticamos os traumas da alma e as complexidades psicologicas diante de Deus e permitimos sermos libertados e tratados por ele, da-se sequencia a um ciclo terapeutico. O proprio texto biblico mostra essa sequencia. Experimentamos reflexos diretos no nosso fisico. Veja o que e dito: "Entao eu acordei descansado e bem disposto" (v.26-BLH). Entende-se que o ate o sono e restaurado e a disposicao e animo retorna ao individuo. Ha reflexos diretos no corpo quando nossa alma comeca a ser ministrada pelo Senhor.Outra coisa importante no ciclo terapeutico e a experimentacao de crescimento. Lemos : "Eu, o Senhor, digo que esta chegando o tempo em que encherei de gente e de animais as terras de israel..."(v.27). Antes um vazio , mas agora um vestigio
claro de frutificacao, que provavelmente diz respeito a saude nos relacionamentos, pois fala de "encher de pessoas". Finalmente, vemos os respingos do ciclo terapeutico refletidos na propria familia quando o texto diz: "...os pais comeram uvas verdes, mas foram os dentes dos filhos que ficaram asperos" (v.29). A geracao futura nao seria punida pelos erros dos seus antecessores; pois estes estao sendo tratados e curados, para que sirvam de exemplo para seus filhos e as futuras geracoes. Pastores e rebanhos mergulhados no ciclo terapeutico da alma experimentarao transformacoes e mudancas jamais vistas!
e quando o sobrecarregamos, ele dara sinais claros por meio do corpo que as coisas nao vao bem. A doenca e frequentemente o modo que o corpo tem de falar conosco e nos obrigar aparar quando as nossas mentes e coracoes estao excessivamente sobrecarregados. O corpo grita: "Se voce nao parar, terei de forca-lo(a) a isso!David Kundtz e conferencista e psicoterapeuta e escreveu um livrinho fabuloso chamado "A Essencial arte de parar"(Sextante). Esse material veio bem a calhar na minha vida quando estava sofrendo de esgotamento profundo. Minha vida era uma correria e nao aceitava a ideia da necessidade de parar um pouco. Jesus fez paradas estrategicas. Sempre as fazia quando sentia a necessidade. Se retirava sozinho e em grupo com seus discipulos para descanso e lazer. Tinha uma agenda agitada onde multidoes e mais multidoes queriam sua presenca. De tao exausto, em determinada ocasiao, dormiu na popa de um barco. Jesus nos ensinou que paradas podem salvar nossas vidas.Kundtz nos lembra coisas importantes: "A principal razao que deve nos levar a parar e justamente querer prosseguir". Observou bem e apontou: "Parar nos da tempo para ser, e nao apenas para fazer". Lembra de que falei sobre o cerebro? "O ritmo mais lento estimula a recordacao, enquanto a velocidade favorece o esquecimento. Uma vida excessivamente assoberbada e dispersa tambem mata o poder da imaginacao, que e uma parte essencial de qualquer existencia saudavel". Ja atentou para as 'Escalas de Viagem? Imagine as estacoes numa viagem longa de trem ou onibus, ao desembarcar, olha em torno, aprecia a paisagem, respira o ar fresco e retorna a viagem sentindo-se descansado, como se tivesse passado por uma mudanca. Se voce parar com frequencia, vai acabar aprendendo a ler a linguagem do seu corpo antes de ficar doente.Quer saber os beneficios ou frutos de parar? Primeiro: Atencao - Segundo: Relaxamento - Terceiro: Solidao (A diferenca entre solidao e isolamento e a estima que voce tem por si mesmo). Quarto: Abertura - Quinto: Limites (Parar ajuda a saber a diferenca entre voce mesmo e os demais). Sexto: Abracar a sua sombra. - Setimo: Proposito.Na tradicao Judaico-crista, Deus estipulou o sabado como dia de descanso. Mas o sabado e o domingo ficaram tao atribulados quanto qualquer segunda-feira. Voce consegue hoje ouvir o seu coracao? Nao? Entao perceba ja a importancia de parar!!!
A maioria de nossas feridas estao escondidas ou disfarcadas atras de comportamentos ou, do nosso silencio. Ja que, mexer doi, e rejeitamos ao maximo a dor; vamos nos escondendo daqueles que podem nos assistir e e apoiar em nosso processo de restauracao e cura.Aos pastores esta a responsabilidade de cuidar das pessoas que estao no rebanho. Quando o apascentador assume demasiadas funcoes burocraticas e administrativas, corre o risco de negligenciar as pessoas, seus traumas e feridas, permitindo assim um rebanho doente. Perdendo o contato com as pessoas, e abrindo mao de relacionamentos profundos de confianca, nos pastores podemos estar fazendo coisas pelas quais nao fomos chamados para fazer.Deus levanta Jeremias a fim de fazer um alerta aos sacerdotes e profetas daquele tempo acerca da negligencia as feridas do povo. O texto grita: "Ate os profetas e os sacerdotes - usam de falsidade. Eles tratam dos ferimentos do meu povo como se fossem coisa sem importancia". (Jr.8.10-11). Deus leva muito a serio as enfermidades nao tratadas no seu povo. Estamos como lideres do rebanho preocupados com a estrutura, com os valores denominacionais, com a eloquencia ou vestimenta, com o treinamento de novos lideres e pessoas para a obra do evangelho...mas e a saude das pessoas?Feridas e traumas nao podem ser tratados superficialmente. Um membro adoecido gera enfermidades para todos os outros membros. Quantas feridas abertas na alma de nosso povo! Quantas questoes nao tratadas, e se tratadas, nao estao buscando a cura e a restauracao no Senhor. O proprio Jeremias lamentou: "A minha tristeza nao pode ser curada". (Jr. 8.18). Quantos pastores tristes, adoecidos emocionalmente, sem dinamica para cuidar de outras pessoas. Precisando primeiro ser curado, tratado e ministrado.Uma pergunta que nao quer calar: "Por que o meu povo nao foi curado?" (Jr.8.22). Olhemos a saude integral do rebanho como uma prioridade para Deus. Pessoas feridas, principalmente na lideranca, produzira mais ferida. Tenha seu processo de restauracao com uma prioridade, se deixe tratar, busque ajuda ja, seja sadio, porque Deus tem o remedio para cada dor e questao, e espera usar seus pastores para ministrar cura para o Seu povo.Gloria a Deus!!! Ela e uma das fontes mais universais de sofrimento humano e uma condicao permanente e continua na vida de milhoes de pessoas. A solidao desconhece os limites de classe, raca, ou idade. Ela envolve um sentimento intimo de vazio que pode ser acompanhado de tristeza, desanimo, sensacao de isolamento, inquietacao, ansiedade e um intenso desejo de se sentir amado e necessario a alguem.Mesmo a Biblia declarando: "Nao e bom que o homem esteja so...", e possivel percebe-la na vida de homens como Jaco, Moises, Jo, Neemias etc. Davi certa vez se queixou por sentir-se so: " Olho para os lados e nao vejo ninguem que me ajude. Nao ha ninguem para me proteger, nao ha ninguem que cuide de mim" (Salmo 142.4). Algo que rejeitamos aceitar e o fato de a solidao, pelo menos ate certo ponto, pode ser uma falha da propria pessoa. Aumentamos o nosso potencial de solidao quando somos apanhados numa competidao intensa, lutando pela auto-suficiencia, centrados em
nossos proprios interesses e sucesso pessoal, criticos ou intolerantes em relacao a outros, apegando-nos aos ressentimentos ou exigindo atencao dos outros. Tais atitudes, no geral, nos levam a usar outras pessoas para satisfazer nossas proprias necessidades ou suprir nossos proprios egos. Nada afasta mais depressa os outros, e isto nos isola.Encarando de frente as diversas possibilidades de causa da solidao, buscando trata-las adequadamente, sugiro algumas reflexoes importantes:Devemos admitir o problema - Ao se sentir solitario, os primeiros passos em direcao a cura e admitir a solidao, reconhecer que ela e penosa e decidir fazer algo sobre o problema; ao inves de se sentir um desajustado social.Precisamos considerar as causas - Com ajuda de um amigo, profissional ou terapeuta, buscando identificar as causas, sera possivel trabalhar na fonte da solidao em vez de tentar eliminar os sintomas. Aceitemos o que nao pode ser mudado - Considerando as causas, sera importante reconhecer que embora algumas coisas possam ser transformadas, tal como o autoconceito negativo ou atitudes derrotistas que produzem solidao, existem outros pontos imutaveis. A viuva solitaria, nao pode ter de volta o marido, nem podemos sustar a tendencia moderna das pessoas se mudarem constantemente. Alteremos o que podemos alterar - Solitarios devem ser ajudados a ver e reconhecer seus pontos positivos, habilidades e dons espirituais, assim como as fraquezas. Busquemos a dar o melhor de nos, com a ajuda sobrenatural de Deus. Enfrente Riscos - Mesmo com uma auto-imagem positiva, as vezes e preciso coragem para estender-se a outros. E se eles nos criticarem ou rejeitarem, ou deixaremos de responder? Isso embaraca e ameaca. E ai que nos arriscamos nos relacionamentos com outros.Aprenda habilidades - Podemos, de verdade, a aprender a se comunicar com outras pessoas. Tudo que e comportamental pode ser modificado. Desenvolver habilidades de sociabilidade e vital para vencermos a solidao.Satisfazer necessidades espirituais - O proprio Deus declarou que as pessoas precisam umas das outras se quiserem evitar a solidao. Precisamos, porem, entender que a solidao jamais desaparece por completo ate que, alem da companhia humana, o individuo seja apresentado a JESUS CRISTO. O Seu Espirito vive no interior de todo crente, ajudando-nos, orando por nos e nos tornando mais semelhantes a Cristo.Fonte: Gary Collins.