Ir a academia, correr, fazer uma caminhada ou talvez umpasseio comum. Que esporte e saudavel, e conhecimento de todos. Que o diabetesou doencas cardiacas sao consequencias de obesidade, tambem, Nao e nenhumsegredo que o esporte favorece tambem o bem-estar psicologico. Mas saber nao esuficiente, ainda e necessario ter motivacao, ou seja, capacidade de gerir as emocoes direcionando-as parao objetivo e tomar medidas concretas para realiza-lo. As seguintes tecnicasajudarao voce nesta materia.Qual e seu objetivo?Sem objetivo bem formulado nao ha motivacao. Voce tem desaber o que quer, o que pretende. Tudo deve estar escrito no papel, facil delembrar, possivel para realizacao fisica. Em vez de pensar: quero ser saudavel,escreva: corro tres vezes por semana antes do cafe da manha durante meia hora.O primeiro e abstrato, o segundo e concreto e viavel, porque tem a ver com asatitudes.Conte tudo as outras pessoas.O compromisso publico favorece, assim sendo, fale sobre seuobjetivo a todas as pessoas que sao importantes para voce. A familia e oinicio, depois vem os amigos, mais tarde pessoas de redes sociais. Estapromessa o lembrara que a palavra foi dita e, como e uma pessoa de honra,cumprira a palavra.Por que pode faze-lo?A autoconfianca traz mais dinheiro, mas tambem melhoresresultados nas escolas e nos esportes. As pessoas autoconfiantes sao maismotivadas e mais facilmente atingem seus objetivos. Esta autoconfianca nao enenhuma caracteristica inata, mas e o estado psiquico decorrente dasdeterminadas atitudes e modo de pensar, baseado no sentido de ser competente. Eisso: encontre tres evidencias que confirmam que voce pode alcancar esteobjetivo.Livre-se das desculpas.Pegue numa folha de papel e escreva todas as desculpas quecom certeza voce inventara. Falta de tempo, problemas de saude, mau tempo,falta de vontade etc. nao importa como vai enganar a si mesmo, estejasimplesmente preparado para as suas fraquezas e prepare logo a resposta paracada desculpa que inventar. Nao tenho tempo? Bobagem, o tempo se produz, assimvoce pode tambem produzi-lo para o esporte. Nao tenho vontade? Ligue uma musicamotivadora etc.Veja todas as pecas do jogo.Todas as pecas de nossa vida estao ligadas entre si, muitasvezes de maneira invisivel a primeira vista. Mas tudo compoe um sistema detecidos ligados, onde um contexto influencia os outros. Quando alcancarmelhores resultados no esporte, comecara aproveitar esta disciplina em seutrabalho e vai se aproximar dos resultados seguintes. Sua vida sexual mudara,pois estando mais seguro de si mesmo e tendo mais sentido de atratividade, setornara melhor amante. Pense como o esporte mudara os elementos de sua vida.Seja um exemplo a seguir.Fazemos mais para os outros do que para nos mesmos, porque oaltruismo estimula mais o corpo a liberar hormonios de felicidade. E praticandosistematicamente o esporte, se tornara exemplo para quem? Para sua crianca quegracas a voce nao ficara obesa? Para seu parceiro que cuidara mais de si mesmoe sua relacao florescera? Ou para os colegas do trabalho que verao em voce umapessoa universal? Pense quem precisa de voce em sua melhor forma.O que pretende provar?Cada um quer mostrar algo ao mundo. Voce pode provar a um paipreguicoso que e possivel. Pode mostrar a um conjuge obeso que querer e poder.Pode provar a si mesmo que chegou a hora