thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
sao seus empregados voce so tem que enfrenta-los em vez de se esconderem com medo so porque eles parecem grandes.Porra populacao de Jandira vamos acorda e vamos fazer por merecer criticar e facil eu quero ver todo mundo se mobilizando e se voces acham que estamos errados e so procurar qualquer um de nos com uma camiseta com um logotipo vermelho e cinza escrito HY e falarem na nossa cara que nos somos um bando de idiotas e otarios e emos viadinhos. ( adorariamos ouvir isso sahuahsuahsuash)Ai nos vamos dizer tudo bem mais eu faco o que eu quero porque eu corro atraz eu faco acontecer e voce que so critica e num levanta do toco pra fazer essa porra andar, se a cidade dependesse de seus habitantes estariamos mortos ja heim puta merda.Entao galera pra finalizar queremos agradecer mais uma vez a secretaria da cultura, ao bispo Cassio e a todos que ajudaram a fazer aquele evento e queremos desagradecer ( se e que isso existe) a populacao de Jandira que so reclama e nao se mexe.Queremos dizer tambem ao secretario da cultura que vamos ainda muito pegar no seu pe ate porque tem o fato do conselho de cultura que esta pendente ainda e voce pode ver nesse link clique aki, e muitas outras coisas mais sabemos que toda a populacao pode contar com voces e voces tambem sabem que se nao atenderem a populacao estao deixando de fazer o seu trabalho e nos existimos pra fiscalizar voces e fazer voces trabalharem direito ( digo nos nao o Hipnosy mais sim a populacao), como diz o Braz em todos os seus discursos quando esta terminando, no mais ficamos por aki e sempre que precisarem e so da um toque que agente acha voces. ( e fato que quando o Braz diz "no mais vou terminar por aqui" ele fala mais 50 vezes a mesma frase e faz mais uma hora de discurso) faze o que ne... aushaushuashus
haaaaaa hy na area hehefizemos um show em campinas dia 22/01confiram as photos no orkut da banda !http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=4941900955472179302O proximo sera em osasco no the wall!!nao percam!!! A banda norte a mericana My Chemical Romance trabalha em um novo album intitulado Danger Days: The True Lives of the Fabulous Killjoys este que vai ser o querto album da banda em estudio e o sucessor de Black Parade ja tem um novo single intitulado Na Na Na (Na Na Na Na Na Na Na Na Na).O novo Single ja conta com mais de 4.584,763 acessos na pagina oficial da banda no Youtube e esse album vai render uma turne chamada The World Contamination Tour, O album e conceptual que conta a historia de quatro "Killjoys": Party Poison (Gerard Way), Jet Star (Ray Toro), Fun Ghoul (Frank Iero) e Kobra Kid (Mikey Way) que lutam contra a corporacao maligna "Better Living Industries" (BL/ind.) no ano de 2019, sao guiados por um DJ de uma radio pirata, chamado de Dr. Death Defying.Veja abaixo o video do single Na na na: Todos os anos ocorrem alguns sismos, e compreensivel...Mas desde finais de 2009 e inicio de 2010, comecaram a ocorrer varios sismos violentos, Cientistas ja admitem que e fora do comum.So em Janeiro de 2010 ocorreram pelo menos 9 sismos fortes, ( Sismo 7,0 no Haiti, dia 12 (estimam-se 500 mil vitimas , sismo 5,0 no Irao, dia 16, sismo 6,3 na Argentina, dia 17, no dia 19 ocorreram cinco sismos no Mexico, dia 26 ocorreu sismo 6,5 em Taiwan, dia 20 ocorre outro sismo no Haiti, 6,3 na escala, entre outros)A 27 de Fevereiro ocorreu um grande sismo no Chile, 8,8 na escala Richter. ( cerca de 800 mortos)A 14 de Abril ocorreu um sismo 7,1, na China, causando mais de 1300 mortos.A lista e extensa, pois todos os meses ocorrem sismos e deixei de contabiliza-los...Ocorreram ainda outros fenomenos como: Erupcoes Vulcanicas ( na Islandia e ainda na Guatemala )... Na Guatemala apos a tempestade Agatha, em Junho, surgiu uma cratera redonda. Teria sido por causas naturais?Entao como e tao produnda (60 metros ), e tao perfeitamente circular?Se a cratera "engoliu" um edificio de tres andares, como dizem, as paredes da cratera nao deviam ter marcas irregulares? Surgiram mais "depressoes" no solo do Planeta Terra, noutros Paises...Por exemplo em Berezniki, na Russia:Na Florida ( E.U.A), Em Daisetta ( Texas ) e Bowling Green ( Kentucky ): Sera Isto Normal ? Acredito que esta relacionado com a atividade solar, que tem sido forte neste ano ( espera-se que seja pior em 2012 ). A 13 de Abril de 2010 o planeta ja foi atingido por uma Tempestade Solar ( curiosamente alguns dias depois ocorreu o grande sismo na China ) . As tempestades solares afetam o campo magnetico da Terra, o clima, os sismos, afetam todo o Planeta. Alias os polos Magneticos ja estao deslocando-se a uma media de 60 km por ano, segundo.Aquecimento Global :O Aquecimento Global esta relacionado com a atividade solar, pois nao e apenas a TERRA que sofre os efeitos do Aquecimento Global,
mas tambem os outros planetas do sistema solar.Todos os planetas do nosso Sistema Solar estao em rapido aquecimento e , como revelado, alem de qualquer duvida, pelo Doutor Cientista Habibullo Abdussamatov , chefe da investigacao espacial no Observatorio Astronomico de St. Petersburgs Pulkovo, na Russia, quando, em 2007 lancou as suas descobertas que pelos 3 anos anteriores as calotas polares de Marte tem derretido numa taxa sem precedentes. E como relatado por um site dissidente Ocidental de informacao, entre muitos: " Fotografias da fusao de duas manchas vermelhas sobre Jupiter, evidenciam o aquecimento sobre a maior lua de Netuno, o aquecimento em Plutao, que e "inexplicavel para os cientistas" e, naturalmente, a tendencia de aquecimento ja documentada em Marte, todos adicionando provas de uma maior atividade solar em todo o sistema solar ."O que se passa com o Planeta ?Sao terramotos constantemente, imensos ciclones, campo Magnetico a enfraquecer, polos magneticos a inverter-se...Erupcoes Vulcanicas, crateras que se abrem no solo, fenomenos magneticos luminosos na atmosfera, etc.. O que causa tudo isto?Acredito que ha fortes probabilidades de ser a actividade Solar, visto que o sol tem estado muito activo e que uma tempestade ja atingiu a Terra a 13 de Abril.Mas ha quem defenda que HAARP tambem esta causando sismos e alteracoes climaticas. Hugo Chavez acusou os E.U.A de ter causado o terremoto do Haiti, com essa arma tectonica.Tambem teriam usado Haarp para o terremoto no Chile.Algo se passa, e o Pentagono ja sabia com anos de antecedencia. Sera que tem bons adivinhos? Ou tem mao nisso?O Pentagono diz que as mudancas climaticas vao destruir-nos...Entre 2010 e 2020 a Europa sofrera grandes mudancas climaticas e queda de temperatura.Na Inglaterra o tempo ira parecer o da Siberia.Muitos paises ficarao inundados com a subida do nivel do Mar, outros ficarao devastados pela seca. E.U.A e Europa terao 33% mais dias quentes.Fonte: Realidade Oculta
30 Seconds to Mars - clipe de "Hurricane"A Banda Thirty Seconds To Mars surpreende mais uma vez com sua criatividade em mostrar um mundo oculto a seus fas, Jared Leto, Shannon Leto e Tomo Milicevic sempre gostaram de brincar com o oculto e claro, mais do que ninguem eles sabem o que estao fazendo.O videoclipe Hurricane contem cenas nada comuns, escrito e dirigido por Bartholomew Cubbins o video e mais uma demonstracao de que a banda Thirty Seconds To Mars tem em sua ideologia um mundo de possibilidades infinitas onde tudo e o que como pode ser e nao como tem que ser.Clique no video acima para assistir o videoclipe que tem a duracao de 13 minutos e 9 segundos.E nao se esquecam esta nascendo um novo mundo na internet, um mundo diferente para cada um de nos acesse www.hipnosy.com e saiba mais... E isso mesmo voce que tem um novo som, uma nova banda, e musico independente, de um oi pra oportunidade de ser reconhecido.O projeto OI Novo Som oferece a oportunidade para musicos, bandas, grupos e etc... que estao comecando a carreira no mercado musical, o projeto funciona da seguinte forma voce acessa a pagina no endereco http://oinovosom.com.br, la voce vai cadastrar sua banda colocar suas musicas, fotos, videos e divulgar sua pagina pra todos os amigos no facebook, twitter, orkut e purai vai, com isso voce vai ganhando popularidade dentro do portal e com o tempo voce pode ter sua musica na programacao da OI fm, e fazer parte do CD coletania OI Novo som, para entender melhor clique aqui.O projeto OI Novo foi criado para artistas que buscam uma forma de divulgar seu trabalho na web de maneira que e totalmente ligado as principais redes de relacionamento, buscando atingir o publico e bandas da cena idependente.No portal podem ser cadastrados tanto banda como fas das bandas, as bandas criam seu perfil e os fas podem criar playlists com suas musicas preferidas e ajudar divulgando a banda.Uma das bandas que participa do projeto oi novo som e a banda Skore que saiu da web direto pro estudio oi novo som onde apresentou seu trabalho e divulgou por toda web, agora voces me perguntam eles tiveram sorte?, nao eles simplesmente foram merecedores, trabalharam para alcancar e ai estao, no projeto oi novo som profissionais da area musical estao sempre buscando novos sucessos, observando um a um o trabalho de cada banda, entao nao perca tempo vendendo ingressos pra poder fazer shows, cadastre-se no oi novo som mostre sua capacidade e voce ou sua banda podem ter seu trabalho recompensado.Ah e aproveitem e visitem a pagina da Banda Hipnosy no site do projeto clicando aqui.Valeu galera do OI Novo som e galera das bandas vamo participar, vamo mostrar que capacidade nos temos so nos falta oportunidade e nao percam essa oportunidade do OI Novo som. O filme "Curtindo a Vida Adoidado" (Nome bonito pra cachorro para "Ferris Bueller's day off") e um dos favoritos do designer argentino Maxim Dalton. Tirando proveito (e porque nao?) dessa historia tao cheia de mexes e
remexes, ele criou um jogo de tabuleiro baseado* no filme. E, antes que voce resolva dar uma de Veruca Salt, "papai, eu quero", o Willy Wonka ja vai te avisando que nao esta a venda.E no blog do Maxim voce ainda pode encontrar outras coisinhas, como um cocktail recortavel ou figuras tipo onde-esta-Wally, com as quais voce pode perder muito tempo, se for tao detalhista como moi. *O que me lembra o CD da Amy Winehouse que eu tenho e voce nao tem. Lero-lero-lero.
... e "Dog Days Are Over".Por enquanto, vamos deixar a parte o fato de a loja virtual fredflare's ser tao incrivelmente maravilhosa, e tambem o fato de ela mais incrivelmente ainda nao entregar no Brasil. Por ora, o que mais importa e que a fredflare's BOOMBOX e uma selecao de musicas (gratuitas, of course) que faz jus a loja. Sao 7 listas de reproducao - com musicas novas todo mes. Quer dizer, tanto faz: so de uma checadinha no link aqui. PS: So nao va esperando encontrar sertanejo universitario (por razoes obvias). Prazer, RamiBear16Bearville e um daqueles joguinhos do tipo Habbo (Le-se "Rabu", nao "Rabo", for god sake), Barbiegirl (R.I.P.) ou Panfu - so que o meu preferido."Cumequie o esquema?"Seguinte, caros calouros.Uma vez que voce cria o seu avatar, sem confirmacao de e-mail e outras burocracias, eis Bearville. E junto, mais 1000 BearBills (Grana, bufunfa, verdinha, din-din, money honey).Bearville no outonoFlavor Sorter: uma boa maneira de se conseguir BearBills Mas como nada e um mar de rosas (exceto um mar de rosas)...Nessa sociedade capitalista filha de uma senhora mae em que vivemos*, existem os pobres e os ricos. Pois e, pois e, pois e. E os V.I.B. (Captou?) estao no topo dessa piramide. Isso porque eles compraram um urso de pelucia na loja Build a Bear - que so tem uma filial no Brasil, em Sao Paulo.Mas eles nao irao me humilhar por muito tempo. Circulem o dia 28 no calendario desse mes: e o meu aniversario. Em dezembro vou passar alguns dias ai em Sampa*.E esse ursinho sera meu! Meu! Meu!*Ta. Como se eu odiasse o capitalismo. Eu, a Madame Sociologa.*Estou muito emocionada porque descobri que Sampa NAO e uma praia de Sao Paulo.PS: Sim, eu substituo as interacoes do mundo real pelo mundo virtual. Ha - e voce com isso? Ela se importa?Relacionando. Hoje eu tive o (des)prazer de experimentar uma nova sensacao - vergonha. Sinceramente, em 14 anos nessa vidinha de mais ninguem, nunca pensei que fosse conhecer a famosa. Mas vergonha na cara e algo que Madonna nao tem e nunca tera. E, depois do humano que eu paguei hoje (sim, humano. Quem foi que praticamente extinguiu a mata Atlantica - sem motivos alem de uma busca desenfreada pela riqueza? Os pobres micos so puderam baixar a cabeca e serem praticamente extintos tambem. Eu - moi - prefiro me desconsiderar humana. Chamem-me homo sapiens sapiens sapiens. Puxa, fiquei sem folego depois desse "entre parenteses"), espero que ela nunca adquira essa capacidade.Meu cabelo ficou rebelde quando... ...soube que, por causa de uma declaracaozinha a toa (essa:){Obrigada. Obrigada. *olhar*. Eu absolutamente odeio orquideas.}pro colega do lado, Madge virou alvo de comentarios do tipo "o ego dela esta fora de controle", "ela e uma pessoa fria" e "ela nao aprendeu nada sobre compaixao em Kabala", no YouTube. O maior vuco-vuco. E ai tenho que lembrar, mais uma vez (mentira) a essa gentinha os seguintes pontos:Nao tentem ensinar o "politicamente correto" a Madonna.As orquideas, apesar de mudarem de cor de acordo com o PH da terra onde sao plantadas (uau), nao tem
mais nada de interessante. Sao, na verdade, meio "vovozinhas". (Sera que a pessoa que deu as orquideas quis ser ironica?)Eu - moi - nao gostaria de receber flores (deixem elas nos arbustos, onde podem ser vistas por todos que passarem. E um presente melhor). Imaginem entao a mulher que sai com Jesus Luz (oh) e outros garotoes com a metade da idade dela.Ela e a Rainha do Pop, da. Forca na peruca que ela ta bandida! (momento Zorra)Sera que um "ela tem o direito de dar a sua opiniao" seria suficiente?Enfim, mais uma vez tive uma prova dos meus poderes psiquicos, psicodelicos e psico-nao-sei-mais-o-que quando assisti a resposta de Madonna a essa bagaca toda. Como? Qual foi a outra prova? E que eu estava cantarolando mentalmente Rehab quando descobri que Amy morreu (sinistro). Enfim:{Voce nao tem ideia de quantas noites eu perdi pensando em como te machuquei. Palavras nao podem expressar como eu estou arrependida por ter causado tanta dor a voce. Meu coracao vai explodir de tristeza, eu preciso saber se voce pode me perdoar. Se eu pudesse retirar o que eu disse, eu o faria. Mas nao posso. Entao, o que me resta? Resta apenas o fato de que eu ainda odeio hortensias! E sempre vou odiar! Este e um pais livre! Entao f****-se, que eu gosto de rosas!}PS: Amy morreu, poxa! :(
Salvador, Bahia! Bahia, Brasil!El sol, carnaval, samba (?) e tango (??).Destaque para 1:46.(Brincadeira, ate gostei do clipe. Tudo bem iludir, se isso fizer bem para o turismo, e nhe nhe nhe.E a Franca nao e tao santinha assim nesse assunto. Alguem ai ja ouviu falar em Sindrome de Paris?) O Vimeo (em ingles) e o lugar onde se escondem as mentes criativas do mundo dos short films. Assim como a Pepsi e uma alternativa para a Coca-Cola, e o Linux para o Windows, o Vimeo e uma alternativa para o bom e velho YouTube, que ja esta sofrendo de serias complicacoes com tanta poluicao videal e propagandeal.*No acervo do site voce pode encontrar milhares de clipes de pessoas de todas as partes do mundo (e, se voce digitar "Brasil" na barrinha de buscas, voce pode encontrar alguns videos brazucas). Sao clipes de musica, comerciais, stop-motions (esses sao os mais interessantes),animacoes em 3D, documentarios, entre outros, todos em uma linguagem de poucas palavras e com uma visao diferente. E voce pode ate criar uma conta, dar uma olhada nas dicas (destaca-se) que o Vimeo da pra voce, que esta ai a toa e resolveu (pimba) virar cinegrafista, e ate mandar o seu video.*Me deixem em paz com os meus neologismos! Epa, epa, epa, seu engracadinho.Se pensa que estou postando esse video com a intencao de denegrir a imagem do nosso (mais meu do que seu, claro) querido Jack Sparrow, ou ainda (atrevam-se!) do Johnny Depp, voce esta bastante enganado. Ate porque o Jack e a alma e o corpo (e que corpo) do Piratas do Caribe. E eu - moi - sei muito bem de todo o trabalho que ele teve pra dar toda uma personalidade Keith Richards pro personagem, de todo o seu suor (ai ai... suor de Johnny Depp). E so que e meio obvio, ne. Jack Sparrow, Ke$ha... Captou?Agora, se acha que eu tenho alguma coisa contra a Ke$ha... Bem, isso fica a seu criterio. O designer canadense Michael de Pippo conquistou a minha afeicao com esses posteres da Electric Mayhem. O bajulador ate conseguiu um post.Pippo estava comendo uma tigela do cereal Cap'n Crunch, quando uma ideia veio a tona. E se Michael Jackson tivesse seu proprio cereal, como ele seria? (Tudo muito normal , e claro.)PS: Assisti o filme dos Muppets ontem. E juro que ate chorei com a versao "The Rainbow Connection" dublada. Uma introducao ao que esta por virOs kigurumis sao uns pijamas japoneses que:1. A maioria dos brasileiros (a.k.a. Lemon) nao tem condicoes de adquirir.2. Sao uma graca.Logo, continue lendo se voce:1. E rica.2. Nao e rica, mas faz tudo para ter um "pijama gracinha".Bem, boa noticia pra voces. O site Kigurumi Shop vende kigurumis (o que mais?), a precinhos meio salgados, para nos do Brasil.Voce pode escolher as categorias "fofinho e macio", "Feroz" (e fofinho), "Personagens" (ai tem Stitch, Gato Felix e Ursinhos Carinhosos, entre outros) e as "Toucas".Agora que voce ja viu lgumas fotos e esta todo encantadinho, ai vem a parte que eu ja destaquei desde o comeco do blog. Cada um
de seu esforco e dor, parecem ser os mais efetivos.Alem disso, a aderencia aos programas de exercicios e a melhor maneira de se prolongarem os ganhos terapeuticos. A literatura faz referencia a outros recursos fisioterapeuticos, como a TENS e o biofeedback, que desempenham um papel mais parcial, pois mostram efeitos somente a curto prazo.Estresse: procure afastar-se das fontes de estresse e desenvolver melhores formas de administra-lo como tecnicas de respiracao, yoga, meditacao e acupuntura. As pessoas estressadas sofrem mais com a dor, insonia e irritabilidade, fatores que podem desencadear a fibromialgia.Sono: perder varias noites de sono pode se tornar fonte de fadiga e dor. O mais indicado e estabelecer um horario para dormir e evitar bebidas que contenham alcool e cafeina e a pratica de exercicios fisicos exaustivos a noite.Antecedentes familiares: quem tem familiares com fibromialgia deve manter dieta balanceada, praticar exercicios e ter boas noites de sono. Se a dor aparecer, esqueca os analgesicos e procure um especialista no assunto. O tratamento precoce pode evitar a dor cronica.Fontes: http://www.einstein.br/einstein-saude/em-dia-com-a-saude/Paginas/quando-tudo-doi.aspxMarques AP, Matsutami LA, Ferreira EAG, Mendonca LLF: A fisioterapia no tratamento de pacientes com fibromialgia: uma revisao de literatura. Rev Bras Reumatol 42: 42-48, 2002.
de como prevenir as dores relacionadas ao trabalho:- Antes de qualquer coisa, pratique atividades fisicas regulares: escolha a que lhe traga mais prazer. Exercicios melhoram a flexibilidade, o condicionamento fisico, relaxam a musculatura e proporcionam uma sensacao de bem-estar, o que pode melhorar ate o seu rendimento no trabalho;- Evite passar muito tempo sentado: programe ao longo do seu dia pausas no trabalho, mesmo que pequenas (cerca de um minuto). Procure caminhar alguns passos para tomar agua ou buscar um documento na impressora. Evite utilizar a impressora na sua mesa de trabalho, estas pausas proporcionarao a melhora da circulacao dos membros inferiores e evitarao encurtamentos musculares, alem de arejar os pensamentos;- Participe das aulas de ginastica laboral: exercicios de alongamento e relaxamento quando realizados de forma sistematica melhoram a flexibilidade, reduzem a possibilidade de tensoes musculares e diminuem a dor;- Trabalhe com alegria!E, se mesmo assim a dor persistir, procure um medico especialista ou fisioterapeuta para lhe avaliar. Fonte: http://blog.einstein.br/categoria.aspx?categoria=Em Dia com a Sa%C3%BAde
Segue texto da reportagem da Folha de Sao Paulo de 21/02/11.Uma pesquisa com 3000 voluntarios nos EUA mostra que alongamento nao protege contra lesoes. O pesquisador pediu que metade dos corredores que participaram do estudo se alongassem por ate 5 minutos antes da atividade. A outra metade correu sem se alongar. Nos dois grupos, cujos integrantes corriam ao menos 16km por semana, a proporcao de atletas que dofreu lesoes foi similar: 16%. O estudo, que durou 3 meses, foi divulgado em reuniao na Academia Americana de Cirurgioes Ortopedicos. Os fatores de risco mais importantes foram lesoes cronicas ou recentes e excesso de peso.Minha opiniao: os artigos normalmente mostram esses resultados. O que considero importante e realizar um bom aquecimento antes de qualquer pratica esportiva (que pode sim incluir alongamentos suaves de curta duracao e uma pre atividade aerobia de 5 minutos) e finalizar a pratica com os alongamentos. Qualquer pratica envolve contracao muscular repetida e por isso o alongamento ao final e bem vindo para auxiliar no relaxamento e para dar uma informacao final aos musculos de comprimento muscular adequado. E isso sim, acredito ser importante para previnir lesoes pois voce oferece diferentes demandas aos musculos equilibrando assim suas acoes (contracao e relaxamento). O uso prolongado dos notebooks tem aumentado os casos de dores e lesoes em ligamentos e articulacoes. O formato do aparelho dificulta uma boa postura durante a digitacao e pode causar problemas nos ombros, cotovelos, punhos e na coluna, alem de dor de cabeca. O especialista em reabilitacao Kevin Carneiro, da Universidade da Carolina do Norte (EUA), cunhou o termo "laptoptite" em analogia a doencas como a tendinite para designar os problemas causados pelo aparelho. "A diferenca para os desktops e que, no notebook, o monitor e o teclado estao conectados, o que dificulta o posicionamento do corpo", disse Carneiro a Folha. No Brasil, a tendencia e a mesma. Em 2010, as vendas de notebooks superaram pela primeira vez as de desktops _foram vendidos mais de 7 milhoes de computadores portateis, segundo a Associacao Brasileira da Industria Eletrica e Eletronica. A preferencia pelos laptops e impulsionada pela queda nos precos e a facilidade no transporte. Os efeitos ja sao vistos nas clinicas. "Recebo muitos pacientes com dores. A maioria dos problemas e de postura. A pessoa deita na cama e quer resolver tudo no laptop: nao da para ficar sem dor", diz Paulo Randal Pires, presidente do Comite de Mao da Sbot (Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia). Um estudo publicado em fevereiro na revista "Ergonomics" por pesquisadores da Boston University Sargent College, nos EUA, mostrou que usar o notebook por mais de quatro horas por dia ja traz riscos de dores e lesoes. "O ideal seria usar esse tipo de computador so para emergencias e viagens", diz Raquel Casarotto, professora de fisioterapia da Faculdade de Medicina da USP. A pesquisa tambem avaliou o impacto do uso de cadeiras adequadas, suporte e teclado sem fio na reducao de dores de 88 universitarios durante tres meses. O grupo que usou os acessorios apresentou menos problemas. Como o monitor do notebook
e fixo, nao da para deixa-lo na altura ideal sem a ajuda dos acessorios. No improviso, o usuario forca o pescoco para baixo, tensionando ombros e coluna. Os punhos tambem ficam mais tensos, porque e mais dificil apoia-los no laptop. A posicao errada altera a circulacao sanguinea e afeta a nutricao dos tecidos, o que pode causar inflamacoes. O ideal e acoplar um teclado ao aparelho, para melhorar a posicao das maos, e usar um suporte para elevar a tela a altura dos olhos. A altura das teclas deve permitir que os ombros fiquem relaxados por isso, o notebook nao deve ser usado no colo, na cama ou em mesas altas, como as de jantar. Quanto menor o aparelho, maiores sao os riscos. Teclas pequenas obrigam o usuario a adotar uma postura restrita, comprimindo musculos e gerando tensao em todo o corpo. Atencao tambem aos tablets, que devem ficar apoiados em mesas. Segura-los causa dores nos punhos e nos dedos. Mesmo na mesa, o pescoco fica curvado para baixo, piorando a postura. "Ler no tablet nao traz riscos, tambem nao e proibido digitar rapidamente. Mas usa-lo sempre para navegacao trara problemas, porque o aparelho precisaria ser colocado na vertical, o que e inviavel", diz Casarotto.