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RESUMO - 52. DEFINICOES - 72.1 Motivos que levam ao vegetarianismo 2.2 O vegetarianismo no Brasil2.3 Motivos e estatisticas que levam a adocao da dieta vegetariana no Brasil3. BENEFICIOS A SAUDE - 113.1. Estudos populacionais.3.2 Antioxidantes 3.3 Obesidade ... 3.4 Doencas cardiovasculares 3.5 Hipertensao Arterial Sistemica (HAS) 3.6 Diabetes tipo 2 3.7 Sindrome metabolica 3.8 Cancer 3.9 Doenca diverticular 4. TEMAS POLEMICOS - 164.1 Anorexia nervosa 4.2 Ortorexia ..... 4.3 Agrotoxicos 5. ADEQUACAO NUTRICIONAL DA DIETA VEGETARIANA - 185.1 MACRONUTRIENTES -185.1.1 Carboidratos5.1.2 Gorduras5.1.3 Omega-35.1.4 Proteinas e aminoacidos 5.2 MICRONUTRIENTES - 275.2.1 Ferro5.2.2 Zinco5.2.3 Calcio5.2.4 Vitamina B12 (Cobalamina).5.2.5 Vitamina D6. RECOMENDACAO DE INGESTAO DE GRUPOS ALIMENTARES - 426.1 Prescricao nutricional do individuo vegetariano7. ANEXO 1 - Grupos alimentares e suas medidas caseiras8. ANEXO 2 - Alimentos utilizados para o calculo da media e desvio-padrao dos grupos alimentares 9. BIBLIOGRAFIA - 57Gostou? Conhece alguem que necessita desta informacao?Compartilhe!!! Tel: 2236-6827 - Email: consulta@nutricionista.ccVisite tambem:Site: www.nutricionista.ccGoogle+: http://goo.gl/KM7DxUFacebook:https://www.facebook.com/NutricionistaDrBenevenutoTwitter: https://twitter.com/nutricionistadr
Muitas pessoas devem conhecer amigos primos de menores que bebe agora esta ficando cada vez mais frequente ver jovens bebendo nos (EUA) e proibido beber menores de 21 anos de idade no entanto o uso da substancia por menores de idades e uma questao de saude publica. esse uso por menores de idade esta associado com mortes prematuras por acidentes de carro suicidios brigas agressoes e sexo desprotegido Uma pesquisa no (EUA) mais metade de jovens de 17 anos relataram ter feito uso de alcool no mes anterior a entrevista do passo que 30 % desses jovens fizeram uso de 5 ou mais de alcool em uma ocasiao Aonde foi a primeira vez que eles bebem Atualmente as bebidas alcoolicas podem ser consideradas umas das drogas mais utilizados no mundo ocidental grande parte das pessoas ja exprimetou seus efeitos entretanto o que mais preocupa os especialista e que cada vez mais cedo os jovens experimetam porre em festa de familia O consumo de bebidas alcoolicas em festas de familia e um dos principais motivos de os jovens comecarem a beber tomam uma batida porque e fraca e doce e, aos poucos vao evoluindo para outra bebidas Quanto mais novo o individuo comeca a beber maiores sao as chances de se tornar um alcoolatra Iniciando muito cedo qnd estiver com 30 anos de idade ja comecara a sofrer com os efeitos de alcool no organismo explica o biomedicomauro marques ferreira junior Sabe quando voce gosta de um menino super fofo e ele tambem esta afim, mas por algum motivo desconhecido a ficada ainda nao rolou? Esta na hora de mudar essa situacao!1. Voces sao timidosEsse problema e o culpado por 99,9% das ficadas que nao acontecem. Como criar coragem para beijar o garoto quando voce nao consegue nem olhar para a cara dele sem ficar pink e ter uma crise de nervosismo? Como solucionar: mande todas as suas amigas conversarem com os amigos dele ate ter certeza que ele esta a fim de voce. Quando estiver ok, nao vai ter jeito, um dos dois vai ter que sair da zona de conforto e tentar. A dica e se voce perceber que ele nao vai falar com voce nunca, e melhor agir. Se der errado, pelo menos voce pode seguir em frente com a sua vida.Comece a conversar com o menino (pode ser pelo MSN) e veja se ele corresponde as suas indiretas. Tente combinar de voces irem a um lugar legal. Na escola, procure sentar perto dele e puxar papo. Depois dessa aproximacao, ja da para saber melhor se ele esta afim ou nao e partir para a hora da verdade: perguntar se ele quer mesmo ficar com voce. 2. Voces moram longeSabe aquele primo do seu amigo que e supergato, sempre rolou uma paquerinha entre voces, mas nunca deu certo de voces ficarem por que ele mora do outro lado da cidade? Com alguma ajudinha, voce pega esse gato para voce.Como solucionar: se encontrando com ele, e claro. Converse com o gato, veja se ele esta a fim e marque um encontro
em algum lugar no meio do caminho entre a sua casa e a dele. Para ter um pouquinho de seguranca, melhor combinar de sair com a turma junto tambem. Voces podem ir a algum shopping, museu, um cinema. Depois, se o rolo virar namoro, voces podem combinar um esquema de revezamento para se ver sem deixar nenhuma mae furiosa!3. Voce e BVEsse medo e avassalador, por que a gente so se tranquiliza e ve que o BV nao e nada demais depois que ele foi embora. Como solucionar: voce tem que pensar que se o mundo inteiro sobreviveu ao primeiro beijo, voce tambem consegue. E que nao tem essa de beijo ruim, voce so precisa encontrar o cara certo para te ensinar direitinho e te deixar bem segura. Se esta rolando um nervosismo em perder o BV com um menino, talvez ele nao seja o cara certo. O melhor e explicar pro gato o que esta rolando, para que ele possa te ajudar nesse momento tao especial da sua vida. Mas, se voce quiser ir se preparando, a gente tem algumas dicas de primeiro beijo para voce.Nao deixe o medo e a timidez atrapalharem sua vida. Vai que o gatinho da ficada que nao rolou era sua alma gemea?
Eu acho que pra vocE conquistar aquele ou aquela menina , que vocE gosta , voce tem quer ser companheiro(a), amigavel , gentil ,bem humorado(a), e o mais importante ser carinhoso, porquE uma paquerinha sem um pouquinho de carinho, nao rola neh!!!!???? E o mais importante nao desista , que um dia vocE chega la!!!! BEM E ISSO AI GALERA , ESPERO QUE VOCES GOSTEM DAS MINHAS DICAS E CONQUISTEM AQUELE OU AQUELA GAROTA QUE VOCE ESTA AFIM!!!!! Todo mundo ta sabendo q justin bieber ta bastante falado depois q ele foi flagrado de mao dada com SELENA GOMEZ isso pode ser normal agora depois veio uma foto muito estranha com ele beijando selena gomez mais ninguem sabe se isso e vvd nee antes ele fico tmb bastante falado por te falado q tem uma queda por jasmine villegas isso ate eu acho q e vdd pq eles bem q tiverom um clima quente no clip BABY depois desse babado olha oq ele falou Justin confessou que tem uma queda por Jasmine, e disse que esta emocionado por ter a cantora abrindo os shows da turne. Ele tambem teria afirmado que a garota tem as pernas mais bonitas que ele ja viu, e que gosta do fato dela ser da California e saber o nome de todas as provincias do Canada e suas respectivas capitais. O cantor ainda disse que Jasmine atuou tao bem no videoclipe de Baby, que ele quer que ela esteja em outros videos seus, e ainda brincou falando que a convidaria para gravar Baby 2, Baby 3 e Baby 4. agora sera q isso e vdd ou e outras mentira pra decha o justin bieber mais falado Todo mundo q olha na tv e ve o japao acha q aki e otimo ne mais o japao ingana e muito vc chega aki ta indo otimo mais depois tipo no ano novo meu primeiro ano novo foi um horrorrr meus pais forom trabalha mais era meus primeiro dias aki ne mais ta mais aki naum tem akela alegria q no brasil tem fogos todo mundo com um sorriso na cara aki e diferente naum tem fogos e todo mundo passa o ano novo na casa meu segndo ano novo eu falo q foi o melhor passei na casa de uma amiga da minha mae com umas 10 pessoas e eu so obrigada vive aki tem gente q ama aki eu conheso muitas meninas q fala q o brasil e uma merda mais eu so diferente odeiooo o japao aki e mt chato naum tem nd de divertido claro aki eeu consigo mais presente mais no brasil tem amigo meus pais fala q quando eu chega la vai se divertido mais deppois vai vira rotina mais pra qm ta aki 3 anos seguidos se sabe como eo brasil como os pessoais ee como ea uma praia faz 3 ano q eu naum vo eu acho q no brasil pode te fica chato depois de und tempo mais nunca vai fica pior q aki qm gosta daqui pq tem amigo tenis
da nike ropinha da moda tecnologia mais la no brasil eu tenho umaa coisa q o japao dinhero NUNCA VAI COMPRA e consegui familia junta passando oano novo unidas meus pais sao minha familia mais pra mim ta separa por km mais ta qm gosta do japao gosta e qm nao gosta ta igual eu QUAL SERA MELHOR
Me diz quem nunca sofreu isso quem ja chorou por amor eu mesma ja chorei quero dizer to chorando eu moro no Japao faz 3 anos aqui os garoto sao bem diferente mais meu aviso que eu quero fala se voce ta chorando por um menino nao trate ele mal que nao vai ser por isso que o menino vai fica afim de voce e se ele joga futebol e so curte menina assim fica do jeito que voce e nao mude por um menino por que eu sofri esse menino ama futebol e so curte meninas que joga futebol eu tentei aprende mais nao consegui mais eu to tentando esquece ele nao sei como entao meninas nao vao mudar radicalmente so por causa de um menino mesmo que ele seja o rei grego por que um dia ele vai descobri que voce nao e tudo isso e bem melhor o garoto gosta de voce por que voce e nao tente copia as meninas mais populares da sua sala e sim seja que voce por que nem essas meninas populares sao perfeita elas deve acorda 1 hora ante so pra se maquia,faze uma bela chapinha pode te certeza que os cabelos dela nao e de boneca claro que pode ter meninas que tem cabelo de boneca 1.Justin bieber 2.Federico devito 3.Dudu Surita4.Chay Suede5 Bernado mesquita6.Aaron johnson7.Felipe Dylon8. Zac Efron9 Theo calacanti10. Picon Os adolescentese as drogass adolescentes de hoje estao mais sujeitos ao contato com as drogas. Ambiente, companhias erradas, tudo favorece o contato e as primeiras experiencias com as drogas. A isso, acrescente-se a frequente ausencia dos pais, que cria condicoes favoraveis para que os filhos adolescentes se sintam livres para aventuras deste tipo, sem pensar muito nas consequencias.Nesta fase da vida, eles afirmam sua personalidade: novas descobertas, novo corpo, explosoes de emocao e temperamento contribuem para o surgimento de novos e dificeis problemas.Da propria sociedade, em rapida mudanca, chega uma serie de cobrancas e de apelos de consumo: como se mover, vestir e ate mesmo como nao ser tao careta. E o coitado do adolescente, ainda inexperiente, so pode ficar na maior das confusoes!ELES PRECISAM DE AJUDAO que queremos e que os adolescentes conhecam os riscos que os esperam, entre eles a horrivel possibilidade de experimentarem a droga e de entrarem na turma dos dependentes. Os adolescentes precisam de alguem que os ame de verdade, independentemente de suas indecisoes e estranhezas.Gracas a Deus, nesta fase da vida eles podem descobrir Jesus como alguem que os impressiona, o grande amigo de todas as horas, que nao quer que ninguem se perca, desperdicando a vida e, ate, induzindo outros a isso.QUE DROGA ESSA DROGA!Mas, o que leva um adolescente a usar drogas?As causas sao muitas: a solidao, a falta de formacao, as mas companhias, as decepcoes, os desentendimentos com os pais e outros desconfortos de uma sociedade injusta e excludente. Nesta situacao, as drogas podem se apresentar ao adolescente como a solucao dos problemas que o aflige. E uma triste ilusao!A doenca, de fato, isola das pessoas, a nao ser que precise
delas para conseguir a droga. Transforma os usuarios em pessoas hostis, egocentricas e egoistas. Para nao adoecer ou enlouquecer, chegam a sentir orgulho pelo seu comportamento as vezes ilegal e, quase sempre, extravagante e esquisito.Para conseguir as drogas, eles mentem, roubam. O fracasso e o medo invadem sua vida e o espirito fica em pedacos.Uma saida facil. Eis o que eles querem e, nao encontrando-a, algumas vezes pensam no suicidio. E, se nao houver uma reviravolta radical, uma opcao forte do interessado..., o uso de drogas acaba sempre subjugando o usuario.DEPOIMENTOAntes de se suicidar, Percy Partrick, dependente de drogas, enderecou uma carta emocionante alertando os jovens.Se alguem lhe oferecer algum toxico, demonstre ser mais homem do que eu fui. Nao se deixe tentar, por nenhuma razao, e saiba responder com um nao.Talvez voce encontre amigos que lhe oferecam gratuitamente um pouco da coisa (droga) para depois, sucessivamente, fazer voce pagar por ela. No principio o preco e reduzido, mas quando perceberem que voce se tornou viciado (dependente), aumentarao os precos. Nao esqueca que a mesma pessoa que lhe vendeu a maconha, tera, em reserva para voce, tambem a heroina.E tudo isso, por que? Nao certamente pela sua felicidade, mas para obter dinheiro.A droga pode oferecer momentos de felicidade, mas a cada um destes momentos corresponde um seculo de desespero que jamais podera ser apagado. A droga destruiu todos os meus sonhos de amor, as minhas ambicoes e a minha vida no seio da familia.O QUE FAZER?A dependencia pode ser detida. Nao ha nada de vergonhoso em ser um dependente, desde que este tome consciencia de sua situacao, deixe de justificar seu comportamento, se preocupe com o seu bem-estar e comece a agir positivamente.A recuperacao e uma tarefa dificil e o tratamento medico e apenas uma parte desta recuperacao. A participacao dos pais e a uniao da familia sao os maiores fatores de combate ao toxico, assim como a degradacao da familia e uma das causas do aumento do numero de usuarios.A terapia ocupacional. Deve-se descobrir o que o dependente de drogas gosta de fazer (habilidades manuais, fotografia, danca, esportes...). Com estas ocupacoes surgirao em sua vida outros interesses e outras formas de realizacao que o ajudarao a recuperar a auto-estima perdida.Desenvolver as forcas interiores. Sao as qualidades positivas que todos nos possuimos, e que, no caso dos dependentes, ajudam na recuperacao. Esse trabalho deve ser feito com acompanhamento de psicologos e educadores.A violencia nao recupera ninguem. Devemos evitar de rotular os dependentes de drogas com frases como: Uma vez viciado, sempre viciado. Contudo, a experiencia mostra que quanto maior for o tempo do vicio, mais dificil e a recuperacao.EDUCANDO PARA PREVENIRA educacao, bem planejada e assumida pela familia e pelos orgaos competentes, e a melhor forma de combater o toxico.Bem educada, a pessoa se sente bem, em harmonia com o proprio corpo, com a mente e com o espirito, passando a viver bem com os outros e com o mundo em geral.Sendo que a vida e o maior dom de Deus, estragar ou ate acabar com a propria vida e a maior
bobeira que uma pessoa pode fazer. Devemos amar e cuidar da vida contra todo tipo de drogas.CONCLUSAOO adolescente, alem de se preservar do uso das drogas, deve fazer algo para aqueles que ja sao escravos deste vicio.O problema da droga sera objeto de nossas reflexoes ao logo do mes de maio. Que Nossa Senhora nos ajude nessa reflexao e nos livre deste perigo.INDICACOES PARA OS QUATRO ENCONTROS1.a SEMANA: ESTUDO DO TEMADepois de um momento de oracao e avaliacao da vivencia missionaria da semana, em grupos(maximo de 4 adolescentes), ler o texto apresentado e responder a estas perguntas:A) O que leva alguem a usar e ate a abusar das drogas?B) Como tratar os drogados?C) Como voce pode combater as drogas?Plenario - Salientar as ideias e solucoes encontradas.Tarefa: Ler o texto com os pais e irmaos e conferir suas opinioes sobre o assunto.(Levar resumo para o proximo encontro)2.a SEMANA: ESPIRITUALIDADE MISSIONARIARelatar o que os pais e irmaos disseram sobre o assunto drogas.Em grupos: Ler e refletir sobre Joao 10,10-18. Responder:1 - O que este evangelho nos quer dizer e como traduzi-lo para os nossos dias?2 - Existem outros tipos de drogas que atrapalham nossa vida? Enumerar.Partilhar as reflexoes com todo o grupo. Terminar com uma oracao que exalte o dom da vida.Tarefa: Em equipes de 3, visitar, durante a semana, pessoas que se preocupam com o problema da droga na cidade (Alguem da prefeitura - sacerdote - professor(a)- ex-drogado...). Falar do problema - verificar se ha trafico de droga na comunidade - o que esta sendo feito.Fazer resumo por escrito e leva -lo no proximo encontro.3.a SEMANA: EMPENHO MISSIONARIORelatar o que colheram nas entrevistas da semana. Amarrar algumas ideias e possiveis atividades.Tarefa: Se existir por perto um local (centro, comunidade...) onde sao tratadas pessoas com problemas de drogas, organizar uma visita e, num clima de grande fraternidade, colher testemunhos interessantes e educativos. Levar uma lembranca e verificar se precisam de algo.(Um grupinho pode preparar uma encenacao sobre droga para o 4.o encontro).Que tal convidar tambem os pais?4.a SEMANA: VIDA DE GRUPOEstudamos, vivenciamos, realizamos tarefas missionarias sobre drogas.Vamos agora dar espaco a nossa unidade e amizade.1.o - Avaliacao da visita e do mes.2.o - Realizacao da encenacao.3.o - Momento de oracao pela defesa da vida.4.o - Confraternizacao (cantos brincadeiras - comes e bebes).Tarefa: Preparar uma exposicao sobre drogas e coloca-la na igreja no 1.o domingo do mes.
Qm concorda com migo meus pais nao me concordam em nada ou quando eles tao bonsinhos mais isso e uma vez por ano mais mesmo assim eu amo ele mais que tudo na minha vida que eu mais odeio e qnd ele brigam e insuportavel eu so tenho vontade de chora ou fugir mias faze que ne a vida e assim mais eu amo meus pais mais que tudo ele podem nao me entende mais todos pais sao assim eles so querem nosso bem mais nem parece ne ? Qm ja confundiu um sapo por um principe aconteceu isso com uma amiga por isso que estou flnd e da alerta mts vezes qnd agente acha aquele garoto LINDO FOFO EDUCADO etc e um principe ta tudo de bom ai ne mais vou fala que aconteceu nao com migo uma amiga minha ela nao e mt popular mais e bonita e esse garoto que ela namoro era popular no comeco ele era mt fofo ate eu morria de inveja qnd ele pediu ela em namoro ela queria sair pro cinema fica abracadinho com ele mais qm nao vai querer ne ? qnd ela viu ele na escola ela foi beija ele ele virou o rosto e falo aqui nao ela fico super mal mais nem ligo mt depois no recreio ela foi anda de mao dada com ele e ele soltava a mao dela e conversava com outras garotas e nem flv que ela eles tavom namorando ele falo pra ela que ia sair com amigos pra uma balada e nem convidou ela mais ela queria faze uma surpresa pra ele na balada e pego ele com outra no maior beijao ela passo na frente dele e ele nao fez nada mais depois na escola ele foi pedi dscp pra ela e ela desculpo ele mais ela tava com mt raiva que depois beijo um garoto na frente dele ele fico super irritado mais ela nao se arrepende e agora ela nao que mais garoto perfeito e sim os q tem aqueles problemas de meninos tomara q nao aconteca isso com vcs bejos E claro que me apaixonei. Como nao se apaixonar? Alguem tao singelo, tao delicado, tao especial, tao lindo, tao surpreendente, tao homem... Uma vez uma amiga me perguntou: voce ja parou pra pensar que algumas garotas passam ao seu lado e pensam "ai como eu queria um namorado assim..." ou entao alguns garotos passam por voce e suspiram "nossa que inveja, como queria uma namorada assim..."? E a minha resposta foi nao. Eu nunca tinha parado pra pensar o quanto tive sorte, o quanto fui beneficiada com um companheiro, com uma paixao, com um amor desigual! Um amor que atinge seus principios, um amor eterno e complacente, sem grandes magoas, sem feridas profundas. E que amor! Uma caricia, um sorriso, um gesto, um olhar, e ai esta! A receita perfeita para um amor perfeito... Um amor unico, especial. Um amor que so poderia ser o seu. Intocavel, insubstituivel, nosso. Eu te amo, meu namorado. A cada dia que passa, me
perco mais e mais nessa tua confusao.Pouco a pouco tuas palavras se tornaram as minhas.Pouco a pouco meus dias se retomam apenas por saber de tua existencia.Pouco a pouco tua voz se tornou minha cancao.Pouco a pouco meu coracao se tornou teu. E sei que esta em boas maos.
I'm such in love with you. Every time I think about you, hugging you, kissing you, my heart runs out of my chest. I just wanna love you for the rest of my life. And I don't care about who's going to depreciate us, because all I want in this moment is you. Be with you. For ever. As you said: 'I would do anything to be with you.' I wanted do answer 'So would I.' But I was surprised enough to do it. I don't think our passion is going to have an end, because undoubtly it has reached the largest affection ever, and it won't be easy to decrease. 'I want you. I think about you. I need you. I love you.' Vejo-te assim: branco, reluzente, eterno, distante.E a vontade de me aninhar em teus bracos se faz presente.A saudade dos teus carinhos e cafunes atormenta o peito.O doce dos teus labios retorna a mente.A dureza das tuas palavras destroi tudo o que o coracao tenta buscar.O aspero de tuas atitudes leva tudo embora. Ate mesmo o sentimento que insiste em perdurar. Quem nunca ouviu o trecho 'somos suspeitos de um crime perfeito, mas crimes perfeitos nao deixam suspeitos' e pensou em um assalto ao banco? Quem diz o que o autor de tal musica quis dizer com essa contradicao? Vou dizer o que penso. Quem quer que seja o suspeito do crime, ele ama. A incerteza do pecado, o pesar da consciencia por algo impercebido, a dor de sustentar a incognita que e o sentimento do outro. Por que se distancia tanto da cabeca das pessoas que o 'crime perfeito' e o amor? E que tais crimes nao deixam suspeitos pelo simples fato de nao existir amor unico e perfeito, mais conhecido como verdadeiro? Paixoes ficam e vao. Amor nao, amor e para a vida. Nao porque, no leito da morte, se lembrara de alguem que significa que o amou. Lembre-se de alguem a cada momento, a cada acao, a cada toque, a cada paixao. Ai sim pode-se dizer, com toda a certeza do mundo: foi o amor da minha vida! Somos o que queremos ser, queremos ser o que nao somos. Simples e o fato de nao sabermos nosso futuro. Mais simples ainda e o fato de isso ter vindo para nos por um simples objetivo: lute, e lute muito, pois nao sabemos o que nos fara mal e este e o unico jeito de descobrir. A recompensa por uma atitude conveniente sempre sera um aprendizado, com o qual se ganha de brinde um sorriso ou lagrimas, arco-iris ou chuva, a desilusao ou o sonho. Nao vale a pena amar, e algo que ouvimos e pensamos, em maus momentos. Quero amar, quero viver, quero sonhar, quero ser iludida, quero ouvir mil vezes dizerem que me amam. Nao existe sentimento melhor que a ilusao. Espero-te nao apenas pelo amor que aqui persiste,nao apenas pela saudade que aqui nesse peito martela.Espero-te porque o quero,o quero olhar,o quero beijar,o quero abracar,o quero sentir.Espero-te porque o amo,amor que aqui insiste.Espero-te pelo fato