www.fitnesseducationseminars.com http://www.tvo.org/TVO/WebObjects/TVO.woa?videoid?24639991001 A precisao em Iyengar Yoga: um caminho para o auto conhecimento.A tradicao do Yoga fornece explicacoes para a complexidade do ser humano ao tratar de nossas varias "camadas" ou "corpos", Koshas em sanscrito.Estas camadas seriam:Annamaya kosha: corpo anatomicoPranamaya kosha: corpo energetico (fisiologico)Manomaya kosha: corpo mental Vijnanamaya kosha: corpo intelectualAnadamaya kosha: bem aventurancaPessoalmente nao acredito nestas divisoes, quem ja leu outros posts sabe o que penso sobre este jeito de analisar o ser humano. Acho que somos estruturas, razoes e emocoes ao mesmos tempo, e somente podemos nos expressar utilizando todos estes "corpos" interligados como unidade, mas para manter a didatica e a terminologia do Yoga vamos usar estes termos, os Koshas.Nos e ensinado que uma das metas do Yoga e a Uniao: todos estes aspectos devem ser integrados e expressarem harmonia. Como esta integracao ocorre? Em Iyengar Yoga e dito que atraves de Asana e Pranayama aprendemos a trazer consciencia a cada celula do corpo, e neste processo integramos nossos Koshas.O primeiro passo a aprender e estar completamente no presente, com nossos corpos, pensamentos, intencoes e emocoes.Comecamos criando atencao no corpo. Os professores dao instrucoes especificas: "pressione igualmente contra o chao as bordas medial e lateral dos calcanhares", "erga as laterais do tronco", etc. No metodo Iyengar somos orientados a ajustar os musculos e ossos. Com o tempo as instrucoes podem se referir tambem aos orgaos, podemos ouvir instrucoes especificas aos rins ou aos pulmoes. Nas aulas podemos ser orientados tambem a tranquilizar os olhos, os ouvidos, o nariz, a lingua e a pele. Enfim a observar nossos sentidos e percepcao.B.K.S. Iyengar e responsavel por uma nova metodologia, um modo muito particular de trabalhar os Asanas. Este metodo e focado em alinhamento e requer completa absorcao no momento presente.Alem do alinhamento outra caracteristica fundamental para gerar este processo de atencao e a correta linguagem empregada nas instrucoes da postura. O que e dito e como e dito influi enormemente nos processos de imersao nos estados internos, na jornada para desvendar os Koshas.A primeira dica e usar o correto tempo verbal. As acoes sao dadas no imperativo, nos remetem a acoes. Nao falamos: "pressionando os pes contra o chao, elevamos as coxas". Tambem evitamos: "os pes sao pressionados contra o chao. As coxas devem ser erguidas".Preferimos: "Pressione os pes contra o chao e eleve as coxas".Esta linguagem remete o aluno diretamente a uma acao, facilitando a atencao no presente e os processos de observacao interna.Tambem se ensina a "conectar" acoes diferentes e a trabalhar com forcas opostas.Por exemplo em Parsvottanasana: "Leve as coxas internas para tras enquanto estende os lados do tronco a frente". "Pela das solas dos pes buscam o chao, o tronco busca o ceu...", etcPor ultimo, outro importante caminho consiste em se perguntar constantemente quais efeitos as acoes acrescentam aos Asanas. E dito que a frase: "Observe o que acontece quando voce...." e uma maxima em Iyengar Yoga.Acredito que o principal legado de B.K.S. Iyengar seja ensinar de modo tao profundo e apaixonado a pratica de Asanas, que conduza o aluno a perceber nesta profundidade elementos das oito