Conheca alguns dos alimentos que a ciencia ja comprovou serem capazes de prevenir doencas e a quantidade indicada para potencializar seus beneficios.AveiaAjuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doencas cardiacas da FDA, agencia americana de controle de alimentos e remedios.Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.AlhoReduz a pressao arterial e protege o coracao ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os niveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevencao de tumores malignos.Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressao arterial)Azeite de olivaAuxilia na reducao do LDL. Sua ingestao no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em ate 40% o risco de doencas do coracao.Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa).Castanha-do-paraAssim como noz, pistache e amendoa, auxilia na prevencao de problemas cardiacos. Tambem ganhou o selo de redutora de doencas cardiovasculares da FDA.Quantidade recomendada: 30 gramas por dia ou de cinco a seis unidades.Cha verdeAuxilia na prevencao de tumores malignos. Estudos indicam ainda que pode diminuir as doencas do coracao, prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade.Quantidade recomendada: De quatro a seis xicaras por dia (para reduzir os riscos de gastrite e cancer no esofago).MacaAjuda a prevenir tumores malignos, o consumo regular de frutas variadas auxilia na reducao de doencas cardiacas e da pressao sanguinea, alem de evitar doencas oculares como catarata.Quantidade recomendada: cinco porcoes de frutas por dia.PeixesOs peixes ricos em omega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmao, sao poderosos aliados na prevencao de infartos e derrames. Estudos indicam tambem que reduzem dores de artrite, melhoram a depressao e protegem o cerebro contra doencas como o mal de Alzheimer.Quantidade recomendada: pelo menos 180 gramas por semana (para reduzir o risco de doencas cardiovasculares).SojaAjuda a reduzir o risco de doencas cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir os nive4is de colesterol ruim em mais de 10%. Ha indicacoes de que tambem ajuda a amenizar os incomodos da menopausa e a prevenir o cancer de mama e de colon.Quantidade recomendada: 150 gramas de grao de soja por dia, o equivalente a uma xicara de cha (para reduzir o colesterol).TomateAuxilia na prevencao do cancer de prostata.Quantidade recomendada: uma colher e meio (sopa) de molho de tomate por dia.Vinho tintoA uva vermelha, presente no vinho ou no suco, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o aumulo de gordura nas arterias, prevenindo doencas do coracao.Quantidade recomendada: dois copos de suco de uva ou uma taca de vinho tinto por dia. A grife Lanca Perfume tem pecas bacanas na cor azul, que sera tendencia do alto verao 2010.Celebridades no mundo inteiro ja estao usando e abusando de modelos na cor que aparece em varias tonalidades.Uma nova estacao, um novo mundo, um novo comeco, um lifestyle que aposta na reinvencao, na criatividade. E assim que o verao 2010 da Puramania acontece. Ate o Denim, a essencia da marca, aparece com novas propostas de construcao e lavagem.Moda