ofenda porquevoce nao disse sim automaticamente. Voce tem todo o direito de pensar,avaliar e refletir antes de aceitar alguma coisa.Se ao cabo desses 10 minutos voce nao tiver certeza de qual deve ser suaresposta, avise: Olha, eu ainda nao consegui decidir, vou refletir umpouco mais e assim que tiver resposta eu aviso. Quanto mais importantefor a questao, mais tempo voce deve se dar para refletir.4 - Coloque ascoisas em perspectiva.Um bom truque e inverter os papeis: imagine que fosse ao contrario, quefosse voce quem estivesse fazendo o pedido, e a outra pessoa estivesse no seulugar e situacao.Voce acharia certo fazer esse pedido, essa exigencia? Se a resposta fornegativa, se voce acharia errado pedir isso, se acharia que esta abusando dooutro, pode dizer nao a ele.Porque? Porque evidentemente ha algo de errado ai. Uma relacao saudavel deveser uma estrada de mao dupla. Se estaria errado voce pedir isso ao outro,provavelmente esta errado que pecam isso pra voce.Voce merece tanto respeito e consideracao quanto qualquer pessoa que estejaperto de voce. Jamais permita que lhe convencam do contrario.5 - Seja objetiva.Pergunte-se:- Eu quero dizer sim?- Eu posso dizer sim? A que custo? O que isso vai me custar em tempo, esforco,energia, desgaste emocional, etc?- O pedido e abusivo? E errado de alguma forma?- Que justificativa OBJETIVA ha para que eu diga sim? E algo realmentenecessario, imprescindivel, importante?- Que justificativa emocional ha para que eu diga sim? Desejo de agradar, medode ser castigada ou receber retaliacoes caso eu diga nao, habito de dizer sim?E por ai vai. Questione seus motivos, os motivos do outro, e seja tao objetivae realista como puder. Procure deixar as emocoes (principalmente a chantagememocional) de fora da equacao.Um TrabalhoConstanteE um monte de coisas a levar em conta? Sim. Da trabalho, leva tempo? Sim.Ate que voce se habitue com o metodo, e ele passa a ser quase automatico; apartir dai, todos os pedidos passam por esse crivo de forma fluida, e asrespostas surgem de forma intuitiva, sem tanta ginastica mental.Se voce praticar esses questionamentos, caira em situacoes abusivas commuito menor frequencia, e apos um tempo os pedidos abusivos deixarao de chegar- depois que as pessoas perceberem que voce ja nao se deixa abusar.Claro que ha pessoas sem nocao que nunca vao perceber que voce nao aceitamais abusos, e pessoas que ainda nao conhecem voce, e tentarao abusar.Geralmente, sao pessoas que costumam abusar e aproveitar-se de todas as pessoasque as rodeiam, sempre que tem oportunidade. Com certeza voce conhece (ou aindavai conhecer) pessoas assim.Por isso e importante manter-se sempre alerta, ter essas coisas presentes otempo todo - acostumar-se a que cada pedido de alguma coisa seja um disparadordesse processo. (Estou falando de pedidos de um certo nivel de seriedade, naodo tipo Me passe o saleiro, por favor)Da trabalho, e e um trabalho que deve ser feito durante a vida toda. Masacaba com 99% dos abusos que aceitamos.Para quem esta com preguica ou acha ruim ter que fazer alguma coisa durantea vida toda, deixo uma frase que me ocorreu ha pouco tempo (parafraseando umafrase famosa), e que e uma das coisas mais verdadeiras que ja