alta concentracao (A e B) paramomentos de esforcos mais ligeiros (C). A hierarquia de tarefas nao e umaestrutura rigida: as tarefas podem mudar de grau de importancia por causa deinformacoes que vao chegando ou alteracoes imprevistas.Por exemplo: imagine que amanhatem que entregar um relatorio ao seu chefe. O relatorio passa a ser menosurgente quando ele adoeceu, de repente, com gripe.A divisao das tarefas nao quer dizer que a quantidade delas va diminuir.Vai continuar, muitas vezes, a ser soterrado pela quantidade de trabalho quelhe aparece. Nestas alturas, faca uma lista dos deadlines. Este trabalhinhotem, por si so, um efeito terapeutico e dar-lhe-a tambem uma visao global, peloque as solucoes se tornam claras. Se nem o resumo dos "deadlines" lhetraz consolacao, tera que riscar as tarefas C e B.Esta maneira de trabalhar e tambem util para as pessoas que estao sempremuito ocupadas. Parar um instante para fazer um resumo das suas atividades epara planejar as coisas, tem um efeito psicologico: da-lhe a sensacao que temtudo sob controle. Ritmo de TrabalhoCada pessoa tem o seu proprio relogiointerno que ajuda a definir o seu ritmo de trabalho. Ficar cansado, sentir-sebem ou voltar a ficar cansado e uma questao muito pessoal. Se quiser trabalharcom eficacia, tente conhecer bem o seu proprio ritmo.Nao ignore o seu relogio interno. Aprenda a fazer uso dele. Pessoas madrugadoras: voce e o tipo de pessoa que salta da cama nasprimeiras horas da manha, cheia de energia e entusiasmo? Entao e muito provavelque consiga trabalhar muito, e eficientemente, logo de manha cedo. Pessoas notivagas: voce e, pelo contrario, o tipo de pessoa que soganha consciencia das horas depois do despertador tocar e apos varios cafesfortes? Deixe as tarefas dificeis ou as reunioes e encontros importantes para ofim da manha ou mesmo para a tarde.Independentemente de ser um dos dois tipos, o seu nivel de energia e deperformance flutuam ao longo do dia inteiro. Convem descobrir quando vocefunciona otimamente e quando funciona menos bem. Divida o seu dia com basenisso: faz as tarefas mais dificeis quando estiver com mais energia e astarefas faceis ou de rotina ficam para quando estiver mais cansado e sonolento(depois de almoco, por exemplo).O seu padrao de energia e, em grande medida, tambem determinado pela suaalimentacao: Convem iniciar o dia com um bom pequeno almoco.Para muitos isto parece uma missao impossivel. Mas vamos ainda mais longe:tome-o sentado. Basta levantar-se dez minutinhos mais cedo! Opte por um almoco ligeiro. Se comer uma refeicaopesada, a sua digestao vai exigir sangue extra, sangue que, de fato, necessitapara que o seu cerebro funcione bem. Dai a sensacao de moleza e de sonolenciaque ataca muitos de nos logo a seguir ao almoco. Nem precisara dizer-se queeste efeito piora se beber alcool. Fuja a jantares muito pesados, de modo a fugir/evitarinsonias e irritabilidade. Quem trabalhar todo o dia sem pausas vai ver o seunivel de energia baixar drasticamente a noite. Repouse regularmente. Vai verque o seu ritmo de trabalho, com o tempo, melhorara muito. Tente sair doescritorio, depois de um dia de trabalho, com uma disposicao positiva. E melhorfechar a porta atras de si com a