1. Identifique as fontes do estresseTente descobrir os desencadeantes. Voce se sente ansioso antes de uma prova? Esta com a agenda cheia de compromissos? Talvez voce esteja alem do limite, e se sente irritado e cansado. Apos identificar as fontes, tente minimiza-las o maximo possivel.2. Fale e compartilheExplique ao seu professor que esta tendo problemas com alguma materia, por exemplo. Converse com amigos sobre como esta se sentindo. Expor os sentimentos sem ser julgado e essencial para manter uma boa saude mental e lidar melhor com estresse.3. Reserve mais tempo para voceAntes que voce chegue ao limite maximo, procure um tempo para ficar so. Um tempo para fazer o que quiser, longe das preocupacoes e responsabilidades do mundo. As vezes este tempo tem que ser obrigatorio, ou seja, reservado para uma atividade de relaxamento ou lazer.4. Defina limitesNao tenha medo de dizer nao antes de assumir grande numero de compromissos, especialmente se voce esta equilibrando seu tempo entre faculdade, trabalho e atividades extracurriculares. E importante saber definir as prioridades, para nao se sobrecarregar. Dizer nao pode, alem de ajuda-lo a controlar o estresse, dar-lhe mais controle sobre sua vida.5. Controle a respiracaoRespirar pode medir e alterar o seu estado psicologico, fazendo um momento estressante aumentar ou diminuir de intensidade. Prestando atencao em sua respiracao. Inspirar profundamente e em seguida soltar o ar lentamente e uma excelente tecnica para se sentir mais relaxado.6. Exercite-se diariamenteExercicios aumentam a liberacao de endorfina, substancias produzidas naturalmente no cerebro que trazem sentimentos de tranquilidade. Muitos estudos mostram que o exercicio, juntamente com o aumento da liberacao de endorfina realmente faz aumentar a confianca e auto-estima e reduzir as tensoes. Alem do mais, se voce ja andou por varios quilometros, voce sabe como e dificil pensar em seus problemas, quando a sua mente esta focada em andar. Logistica e um ramo da gestao cujas atividades estao voltadas para o planejamento da armazenagem, circulacao e distribuicao de produtos.ObjetivosUm dos objetivos mais importantes da logistica e conseguir criar mecanismos para entregar osprodutos ao destino final num tempo mais curto possivel, reduzindo os custos. Para isso, osespecialistas em logistica estudam rotas de circulacao, meios de transportes, locais dearmazenagem (depositos) entre outros fatores que influenciam na area.ImportanciaCom o desenvolvimento do capitalismo mundial, sobretudo a partir da Revolucao Industrial, alogistica tornou-se cada vez mais importante para as empresas num mercado competitivo. Istoocorreu, pois a quantidade de mercadorias produzidas e consumidas aumentou muito, assimcomo o comercio mundial.Nos dias de hoje, com a globalizacao da economia, os conhecimentos de logistica sao defundamental importancia para as empresas.CursosAtualmente, existem cursos universitarios destinados exclusivamente ao estudo da logistica. Osprofissionais desta area sao muito requisitados por empresas, principalmente as de grandeporte e multinacionais. PROJETO BOM DE BOLA PARTICIPA DA PRIMEIRA CONFERENCIA MUNICIPAL DE JUVENTUDE COM DELEGADOS PARA DISCUTIR POLITICAS PUBLICAS. Atividades realizadas com todo o projeto, reunimos amigos, maes de alunos e varias atividades e desenvolvidas onde filhos, pais presentes se misturam em si, uma integracao pra la de "tri-legal" como forma de interagir envolvendo a todos. Essa sociabilidade por incrivel que parece ajuda os, manterem se unidos, aprendem