thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Boa noite galera, feliz 2012 a todos, que o ano seja repleto de paz, esperanca e amor! Que possamos buscar crescimento neste ano!A palavra hoje e uma dica, para nos, jovens, buscarmos a Deus na nossa juventude e ela se encontra em Eclesiastes 12 :1-2:Lembra-te tambem do teu Criador nos dias da tua mocidade, antes que venham os maus dias, e cheguem os anos dos quais venhas a dizer: Nao tenho neles contentamento; Antes que se escurecam o sol, e a luz, e a lua, e as estrelas, e tornem a vir as nuvens depois da chuva; Quantas pessoas eu vejo, que passam sua mocidade e se esquecem de Deus e da sua palavra, e quando crescem tem uma vida frustrada, sem sentido e sem contentamento. Deus nos fez e quer que relacionemos com Ele, que tenhamos a esperanca Nele, pois Ele e fiel pra cumprar e fazer o que prometeu e quando confiamos Nele nao nos decepcionamos e temos tudo no tempo certo. Atraves de Jesus, fomos reconciliados!Certa vez estava com os jovens da igreja fazendo um louvor na rua em Juiz de Fora quando de repente aparece um senhor de idade e nos disse que nao tinha mais felicidade, que ele tinha perdido a razao de viver por conta das diversas frustacoes durante toda a vida e seu envolvimento no mundo e tudo mais. Ele se emocionou e reconheceu Deus em sua vida e saiu pulando de alegria. Nunca mais o vi, mas sei que a palavra e a oracao fizeram muito bem a ele e se ele tivesse buscado mais cedo com certeza ele nao estaria nesta situacao e logo me veio este versiculo. Portante, se querem um conselho este ano, LEMBRE-SE DO TEU CRIADOR JOVEM!Voce deve estar se perguntando, Porque logo o JOVEM? A palavra de Deus diz :".. Eu vos escrevi, jovens, porque sois fortes, e a palavra de Deus esta em vos, e ja vencestes o maligno. Nao ameis o mundo, nem o que no mundo ha. Se alguem ama o mundo, o amor do Pai nao esta nele. " 1 Joao 2:14-15Temos forca, e podemos pelo nome de Jesus fazer a difrenca, ser sal neste mundo e apesar das aflicoes, temos animo e nossa forca esta naquele que venceu o mundo, JESUS CRISTO! Cuidado com o que voce anda amando, se vc ama o mundo, o amor de Deus nao esta em voce.Um grande abraco a todos e contem pro que precisar. Boa tarde galera! Primeiramente gostaria de pedir desculpas pelo atraso e por ficar um tempo sem postar, estava dando um tempo de facebook e da net, mas agora estamos de volta e de ferias!Hoje irei falar sobre prioridadess..O texto biblico base esta em Mateus 6:33 :Mas, buscai primeiro o reino de Deus, e a sua justica, e todas estas coisas vos serao acrescentadas.O que e o reino de Deus? Olha o que a palavra de Deus diz sobre o reino "Porque o reino de Deus nao e comida nem bebida, mas justica, e paz, e alegria no Espirito Santo."Romanos 14:17.Se suas buscas estao
firmadas em bebidas e comidas ou em algo que nao seja justica, paz e alegria no Espirito Santo sinto lhe dizer que voce nao esta priorizando o reino. Se atente onde voce esta colocando seus valores e prioridades, porque se nao for no reino, por algum tempo ou temporariamente isto pode te dar alguma "alegria", "conforto" mas nao ira te completar. Entao, como buscamos? Em primeiro lugar de todo coracao : Porem o SENHOR disse a Samuel: Nao atentes para a sua aparencia, nem para a grandeza da sua estatura, porque o tenho rejeitado; porque o SENHOR nao ve como ve o homem, pois o homem ve o que esta diante dos olhos, porem o SENHOR olha para o coracao. 1Sm 16: 7 e em segundo lugar na palavra de Deus ( salmos 119:5-7).E quando buscar? Hoje. Hebreus 3:7 diz "Portanto, como diz o Espirito Santo: Se ouvirdes hoje a sua voz,..." Entao, busque o reino de Deus hoje, nao perca tempo, nao desperdice sua vida com o que nao e fundamental, Jesus pagou um alto preco por cada um de nos, por amor de Deus a nos. Vai um versiculo ai pra ficar de licao pra todos nos, para nao sermos so ouvintes, mas tambem praticantes da palavra. CONSTRUA SUA CASA SOBRE A ROCHA!"Portanto, quem ouve estas minhas palavras e as pratica e como um homem prudente que construiu a sua casa sobre a rocha". (Mateus 7:24a)Um grande abraco, que a graca e a paz do Senhor acompanhem cada um.
Hoje venho trazer um video, depois de testemunhos e palavras edificantes. Esta musica representa um pouco do que e paz de Cristo, tenho certeza que vai falar contigo:Voce pode ter a casa repleta de amigosParedes e pisos cobertos de bensTer um carro do ultimo tipoE andar conforme der na cabecaOu pode ate ser um cara que vive apertadoAte mesmo dentro de lotacaoCurtindo assim mesmo um fim de semanaAo andar conforme der na cabecaMas sempre sera como folha no ventoEsperando o momento de cairVoce pode ter tudo aquilo que sonharMas nunca tera a paz que existe la dentroQue nao se encontra pra poder comprarPorque essa paz so tem a pessoa Que se encontra com Cristo Filipenses 4:7 E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardara os vossos coracoes e os vossos sentimentos em Cristo Jesus. "Quando Jesus restaurou Pedro Ele nao disse, "OK, voce esta perdoado. Esqueca o passado. Basta chegar com seu trabalho." Ele disse: "Pedro, tu me amas?" (Joao 21:15,16,17). O amor de Pedro por Cristo foi a primeira e a ultima pergunta. Realmente e a unica questao. Ele nao nos perguntara quantas almas ganhamos. Ele so vai medir-nos pelo nosso amor. Suas palavras ainda estao "Voce me ama?" Nao e? " Fala galera, trouxe hoje 3 videos muito bons, de 2 minutos cada, escolha algum que te chame mais atencao ou veja todos se tiver tempo, vale muito a pena! A DRINKING PROBLEM DEUS FALA CONTIGO!O QUE E SALVACAO?Espero que curtam, um grande abraco e que Deus seja com voces! E lembrando que final de semana tem o SELA!! Poucos minutos encerrou-se o aguardado Nintendo Direct, sistema de transmissao online da Nintendo, apresentado por Satoru Iwata. Apesar de alguns pequenos indicios nos ultimos dias sobre um novo anuncio para a franquia, nenhuma novidade "bombastica" foi divulgada.Sobre Pokemon, foi exibido um novo trailer do crossover Pokemon + Nobunaga's Ambition apresentando o gameplay do jogo - lembrando que sua data de lancamento esta prevista para o dia 17 de Marco. Em "Ler Mais", confiram o novo trailer do jogo.Novo Trailer de Pokemon Nobunaga's AmbitionFonte: Poke plus Rukia e a irma mais nova de Kuchiki Hisana, que a abandonou ainda bebe em Rukongai #78 - Inuzuri, por nao ter como sustenta-la. Rukia cresceu sozinha, mas ainda crianca fez amizade com Renji e se juntou ao grupo dele. Rukia, desde crianca ja apresentava um poder espiritual acima das outras almas de Rukongai. A vida nao era facil, e passado-se 10 anos desde que Rukia e Renji haviam se juntado aos outros, todos os amigos deles morreram. Entao Rukia sugeriu que ambos se tornassem Shinigamis.Entraram na "Academia de Aperfeicoamento da Alma", a academia para formar Shinigamis, onde fizeram varios amigos. Os dois continuaram como amigos, ate o dia em que Kuchiki Byakuya, o lider do maior cla da Soul Society, a encontrou sem demora a adotou, como sua irma mais nova, o que faria com que ela entrasse automaticamente para um dos 13 bantais do Gotei 13. Com um certo receio, Rukia decide entrar, assim se distanciando de Renji. A partir de
entao, Renji e Rukia se distanciaram.Com medo de deixar que Rukia corresse altos riscos de vida, Byakuya chegoua a se encontrar com outros capitaes a fim de pedir para que os mesmos nao dessem nenhuma posto alto para Rukia, pelo fato de quanto maior for o posto de um Shinigami, abre-se uma porta para uma infinidade de perigos. Ao entrar no 13o esquadrao conheceu o vice-capitao, Shiba Kaien. Ele era desleixado, adorava falar alto, brigar com os outros, mas com um bom coracao. Rukia admirava Shiba Kaien por ele nao tratar de forma diferente cada pessoa, por ele nao dar nenhum tipo de tratamento diferente por ela ser uma nobre. Ela tomou como exemplo a mulher no 3o comando de sua divisao, a mulher de Kaien, Miyako, ela era forte, educada e doce. Em uma noite, surgiu um Hollow que conseguiu vencer Miyako pode tomar o seu corpo para si. Kaien, dominado pela furia de perder sua esposa imediatamente foi atras de uma vinganca, matar o Hollow que assassinou sua mulher. Querendo fazer as coisas tudo sozinho, Kaien atacou o Hollow sem antes estar preparado plenamente para isso. Atacando sem estudar seu oponente, e verificar quais eram suas habilidades, perdeu sua Zanpakutou na mais pura arrogancia. O resultado foi o mesmo que aconteceu com sua mulher, perdeu seu corpo para o misero Hollow. Ridiculamente dominado, passa a atacar Rukia e Ukitake. Nao tendo o que fazer para salva-lo, Rukia nao teve outra saida alem que mata-lo, perfurando completamente o seu peito com sua Zanpakutou. O que a deixou arrasada, o que a deixou com sua consciencia pesada e um grande sentimento e remorso. Com Kaien morto, e arrastando o mesmo pela gola da Shihakusho, Rukia leva o corpo do morto ate os sua decaida familia da Soul Society. Os irmaos do entao morto Shiba Kaien comecama a ter odio de Rukia e a repudiar Shinigamis. Passado-se varios anos desde que Rukia matou Shiba kaien, apos ser salva de sua falsa sentenca de morte na Seireitei, Rukia decide ir ate onde residem os falidos Shiba para pedir suas sinceras desculpas pelo que fez, dizendo que nunca tinha tido coragem de ir ate la para faze-lo. Kuukaku, em sua arrogancia nao deixa Rukia terminar de pedir perdao e a interrompe, dizendo que Ukitake ja havia dito o que aconteceu.
---Nitendo Direct e o Novo Jogo?Amanha a Nintendo Direct fara uma exibicao as 20:00 no Japao. Nintendo Direct e um canal online que e usado somente em casos especiais como para divulgar jogos. O presidente da Nintendo, Satoru Iwata, estara no comando do programa. Amanha de manha teremos novidades sobre as informacoes do programa por causa do fuso-horario e nao podemos descartar a ideia que pode NAO ser um jogo da franquia de Pokemon, mas tambem pode muito bem ser. E como nesse domingo o portatil Nintendo 3DS completa um ano, o novo jogo pode ser para ele.Fonte: Serebii e PBN Sado nasceu em Okinawa, Japao, e foi levado para o Mexico com seus pais, que morreram. Foi adotado por Oscar Joaquin de la Rosa, a quem chama de Abuelo (avo). Treinado por ele, ficou muito forte. Um dia arranjou uma briga com pessoas grandes, que queriam mata-lo. Seu Abuelo ficou no caminho, e apanhou por ele, sem revidar. Os agressores desistiram e fugiram, e Sado aprendeu a somente lutar pelos outros, nunca egoistamente. Quando ele morreu, resolveu voltar para o Japao.Sado e um adolescente extremamente grande e um pouco desajeitado, com cabelos que escorrem pelo rosto. Em geral, e uma pessoa muita quieta, reservada e timida, alem de tambem nao se importar muito com aparencias, gestos, girias, entre outros cuidados comuns entre adolescentes. Um dos maiores passatampos de Sado e a musica, alem de ter uma banda e saber tocar baixo. Tambem tem um estranho gosto por coisas "fofinhas", como o Kon ou animais pequenos. Ficou em 11o lugar no Ranking dos 322 da escola. Ichigo ficou em 23o.No colegio geralmente era humilhado e motivo de piadas ja que ele apanhava sem revidar. Um dia para testa-lo quiseram corta-lo com uma garrafa, quando apareceu Ichigo que o salvou. Sado disse que nao lutava para si mesmo, entao Ichigo, nao querendo que ele apanhasse mais, fez um trato: "voce luta por mim e eu por voce, assim sua promessa nao sera quebrada". Apesar de distantes, viraram amigos fieis.Um dia achou uma gaiola de um passarinho falante. O passaro contou sua historia: um Hollow matou sua mae e querendo brincar com ele o transformou num passaro. Se ele sobrevivesse um mes sem o Hollow o mata-lo ele veria a mae dele de novo. Sado, com a ajuda de Kuchiki Rukia, derrotou o Hollow e salvou o garoto, que foi para a Soul Society.Num outro dia, andando, ele percebeu algo errado: outro Hollow estava perto de um parque. Somente uma garota, Kurosaki Karin, a irma de Ichigo, conseguia ve-lo. Com a ajuda dela, ele despertou poderes espirituais: seu braco se transformava e ele atirava raios espirituais dele. Derrotou o Hollow.Com a ajuda do treino de Shihouin Yoruichi, Sado decidiu ajudar Ichigo a resgatar Rukia de sua execucao na Soul Society, junto com Inoue Orihime e Ishida Uryuu. Entrando la, ele se separa de seus amigos e viaja sozinho. Encontra Kyouraku Shunsui, capitao do 8 Esquadrao. Luta contra ele e perde. E salvo, recuperado, e tenta encontrar Ichigo com seus amigos. Eles conseguem salvar Rukia,
depois de escutar os planos de Aizen Sousuke, e voltam para casa sem Rukia.Um dia percebe algo estranho, e aparece um Arrankar, D Roy, que quase o mata, mas e salvo por Ichigo. Ele foge e percebe o quao fraco e. Ele pede para Urahara Kisuke treina-lo. Seu treinamento e lutar contra Abarai Renji. Ele tenta usar sua forca, porem nao parece ser o suficiente para derrotar Renji.Apos um tempo depois de receber treinamento, Sado desenvolve um novo poder em seu braco, mudando tambem a forma. Agora podendo disparar raios mais potentes e tambem canalizar alta quantidade de energia no braco alem de um golpe violento (el directo), usado no hueco mundo, que consiste em liberar uma massa de reiatsu pelo ombro e realizando um soco muito poderoso.
o ciclo 4 a 6x/noite eos primeiros ciclos priorizam a fase 3, mais importante para a sobrevivencia,enquanto os ultimos ciclos priorizam o REM. Se voce nao e saudavel, as fases 1e 2 sao ruins, logo, a 3 tambem. E a 4 nunca sera prioridade. Hormonios importantes como aTestosterona, hGH e melatonina dependem de qualidade e quantidade de sono,logo, durma bem e tenha um estilo de vida saudavel antes de passar noconsultorio de um modulador hormonal.Precisamos de ambiente escuro ecalmo. O adequado seria dormir antes das 22h, o que e atualmente dificil, masantes da meia noite, com boa vontade e organizacao, voce consegue. Apesar denao melhorar resposta hormonal, tirar uma sesta de 15-25min por dia pode ajudara reorganizar os polos encefalicos melhorando desempenho fisico e mental. Leituraimpressa pode ajudar, enquanto e-books, computador e TV pioram a qualidade dosono e disposicao no dia seguinte.Musicas relaxantes tambem podempromover hipotensao e no caso de ouvir Mozart, pode influenciar os centrosneurais, assim como a meditacao pode melhorar ondas alfa, teta, equilibrandoserotonina e melatonina melhorando a qualidade de sono.Caminhadas baixam a pressao eglicemia por algumas horas, assim como alongamentos, manobras respiratorias,tambem reduzem a pressao. A propria resposta apos o treino intenso tambemmelhora esses parametros.O pH do organismo influenciasobre a transicao da fase 3-4. Colchao, travesseiro e posicao de dormir quefavorecam boa postura e respiracao, assim como tratar alergias respiratorias decunho nutricional ou nao sao importantes.Texto extraido dos posts do nutricionista Felipe Nassau no Instagram. Referencias completas no canal do YouTube TrustSports.
diferenca enorme nissotudo. E atraves dela que o corpo vai produzir as substancias que fazem a mulherse sentir melhor nesses dias (e durante o mes inteiro). Mas nao adianta deixarpara comer direito so quando a TPM chegar; o cuidado com a saude tem queacontecer o mes inteiro. Veja como e facil:De uma olhada em alguns dosnutrientes que fazem parte desse processo:Vitamina B6: auxilia na formacaode serotonina (hormonio do bem estar), melhorando os sintomas relacionados aalteracao de humor. Exemplos de alimentos: semente de girassol; abacate;banana; batata; atum; salmao; peito de frango.Vitamina E: alivia sintomas comoansiedade e sensibilidade/ dor mamarias. Exemplos de alimentos: germen de trigo(fonte mais importante); nozes; amendoas; oleos vegetais como de soja, arroz,algodao, milho e girassol.Calcio: mulheres com maioringestao de calcio apresentam menor risco para os sintomas da TPM, isso porquemulheres com esse quadro apresentam menores niveis de calcio no sangue. Aingestao de 1000 a 1200 mg de carbonato de calcio diariamente, por 3 ciclos, eum forte aliado para reduzir os sintomas. Alimentos ricos em calcio: leite ederivados, como queijos, iogurtes, requeijao; couve; espinafre; peixes;amendoa; gergelim; avela; castanha do Brasil; flor crua de brocolis; agriao.Magnesio: assim como o calcio,essas mulheres tambem apresentam menores niveis de magnesio nas celulas dosangue. Portanto, sua deficiencia pode influenciar diversos sintomas da TPM, jaque o magnesio exerce varias funcoes no organismo. A suplementacao pode serfeita com doses entre 200 e 360 mg. Exemplos de alimentos: verduras e legumesverdes, cereais integrais e oleaginosas.Manganes: sintomas de mau humore dor estao presentes em mulheres com menor ingestao de manganes. E possivel quehaja beneficios com doses de 6 mg de manganes, porem sem efetividade sobre arecomendacao da suplementacao. Alimentos fontes: banana, alcachofra, aipo,graos integrais, vegetais de folhas verde, legumes, nozes, abacaxi.Isoflavonas: as isoflavonas dasoja possuem acao nos niveis de estrogenio (hormonio ovariano). Assim, com oconsumo de 68mg de isoflavonas, na forma de proteina de soja, ha reducao devarios sintomas, como enxaqueca, inchaco, sensibilidade mamaria e colicas.Carboidratos: e comum a vontadede consumir alimentos ricos em carboidrato durante a TPM. Essa necessidadeassocia-se a demanda elevada da producao de serotonina. Porem, e importantepriorizar os carboidratos na sua forma integral, ja que sao ricos em fibras econtribuem para o controle do peso. Exemplos: aveia, arroz/ pao e macarraointegrais, farinha de trigo integral, germen de trigo etc.Procure um (a) nutricionista paraauxilia-la na organizacao da dieta e prescricao de suplementos (se houvernecessidade) para melhorar seu bem estar.Fontes:www.anutricionista.com.br http://www.nutricio.com.br/alimentacao-tpm.htmhttp://www.saudeesportiva.com.br/tpm.php
complicacoes cardiovasculares comeram mais produtos com AGEs.Metodos mais tradicionais de se fazer carne, como carne refogadaou ensopada, nao carregam esse risco, porque nao produzem AGEs. Ou seja, cozinhar a carne em aguafervente ou vapor quente e mais saudavel do que frita-la ou mesmo grelha-la,por exemplo.Quimicos descobriram tambem que a carne grelhada cria substanciasquimicas associadas ao cancer em animais.Neste consumo voce pode aumentar o risco de cancer ao comer muitacarne vermelha ou frango grelhados ou ate mesmo a carne frita na frigideira emtemperatura muito alta. Carne vermelha ou frango bem passados parecem ser osmais problematicos.Com base nas pesquisas existentes, a melhor opcao e desfrutar decarnes grelhadas apenas ocasionalmente. Isso significa limitar sua exposicao acarcinogenos (substancias quimicas ligadas ao cancer) que sao encontradosnessas carnes grelhadas.As substancias quimicas mais preocupantes criadas ao grelharcarnes sao chamadas de aminas heterociclicas. Elas formam-se durante o ato degrelhar em uma frigideira muito aquecida quando as altas temperaturas quebramo aminoacido creatina. Ha tambem uma preocupacao de que as gorduras da carneque respingam acabam criando outros produtos quimicos lancados na fumaca, quepor sua vez retornam a carne.Portanto, aorientacao mais sensata seria de limitar o consumo destes tipos de preparacao eaumentar o consumo de vegetais como forma de consumo de substanciasantioxidantes presentes neste tipo de alimento.
Cada vez mais tem se falado dos fracassos das dietas restritivas. Quando nos referimos a dieta, essa podera ser uma dieta proposta por razoes medicas, como uma dieta para o controle do diabetes ou hipertensao por exemplo. Elas sao necessarias e funcionam para a manutencao da saude do individuo. podemos nos referir tambem a uma escolha, como dieta vegetariana, que e uma escolha para a vida.Mas a maioria se refere a dieta como um programa temporario e altamente restritivo com a intencao de perder peso.Mas eu te pergunto, e depois de atingir seu objetivo, o que voce vai fazer? Continuar restringindo sua alimentacao, se policiando para o resto da vida? Com certeza isso nao dara certo!Entao o que fazer? Faca as pazes com a comida!Comer Intuitivo ou Intuitive Eating e um conceito criado por duas nutricionistas norte americanas Evelyn Tribole e Elyse Resch, e um abordagem baseada em evidencias onde ensina as pessoas a terem uma relacao saudavel com a comida. Trata-se de uma abordagem que desconsidera a pratica de dietas como possibilidade de mudanca de comportamento.Os 10 passos do Comer Intuitivo:1) Rejeite a mentalidade da dieta - Esqueca livros de dieta e artigos de revista que oferecam a falsa esperanca de perda de peso rapida, facil e permanente;2) Honre sua fome - Mantenha seu corpo alimentado com energia suficiente. Se deixar atingir o ponto maximo da fome, todas as tentativas de moderar e comer conscientemente podem se tornar ineficazes;3) Faca as pazes com a comida - Se voce disser que "nao pode" e "que nao deve" comer determinado alimento, isso podera intensificar os sentimentos de privacao e gerar vontades incontrolaveis. Esse tipo de comportamento costuma levar a compulsoes alimentares;4) "Desafie o policial da comida" - Diga nao aos pensamentos que falam que voce e "bom" quando come o minimo de calorias ou "ruim" porque voce comeu um pedaco de torta de chocolate. Espantar o "policial da comida" e um importante passo para se reconectar com o comer intuitivo;5) Respeite a sua saciedade - Escute quando os sinais do seu corpo disserem que voce ainda nao esta satisfeito ou ao contrario. Pare na metade da refeicao e se pergunte qual e o sabor d comida e como anda o seu nivel de saciedade;6) Descubra um momento de satisfacao - Quando voce come o que realmente quer, em um ambiente convidativo, a satisfacao promovida se tornara um forca poderosa na percepcao da saciedade e do contentamento;7) Honre seus sentimentos sem a comida - Encontre maneiras de alivio, estimulo, distracao e resolva seus problemas sem usar a comida. Ansiedade, solidao, tedio e raiva sao emocoes que todos nos vivenciamos ao longo da vida. Cada uma delas tem inicio e fim. A comida nao resolve nenhum problema;8) Respeite seu corpo e aceite sua genetica - Fica muito dificil rejeitar a mentalidade de dieta se voce tem expectativas fantasiosas e e extremamente critico com a sua forma corporal. Respeite -a e, entao, voce podera se sentir melhor com voce mesmo.;9) Exercite-se - Seja ativo e sinta a diferenca. Mude o foco para como voce se sente
movendo o seu corpo, em vez de quantas colorias voce gasta fazendo o exercicio. Se, quando voce acorda, a sua unica meta e perder peso, nao havera motivacao suficiente para sair da cama;10) Honre sua saude - Usar os conhecimentos nutricionais de forma flexivel permite que voce faca escolhas alimentares que honrem sua saude enquanto faz voce se sentir bem. Ninguem precisa de uma dieta perfeita para ser saudavel. Voce nao ficara repentinamente com alguma deficiencia nutricional, ou ganhara peso em um unico lanche. em uma unica refeicao ou em um unico dia. Referencias:Livro: Nutricao Comportamental. Alvarenga, M. et. al. Barueri, SP: Manole, 2015.http://gentabrasil.blogspot.com.br/2012/08/comer-intuitivo-intuitive-eating.htmlhttp://www.escolapsicologia.com/quer-perder-peso-saiba-porque-as-dietas-nao-funcionam/Nutricionista Carla Massuia.