thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
A minha responsabilidade e com isso. Por isso falo em ontologia. Eu sou responsavel na minha pratica educativa no sentido de ajudar-me e ajudar os outros a ser mais. E nao e possivel ser mais sem libertacao. Entao, a pedagogia da libertacao e profundamente responsavel.Gadotti - Qual e a diferenca entre a pedagogia da libertacao e essa que esta senda posto em pratica?Freire - A diferenca entre ela e a outra que se diz responsavel - e que e tao responsavel quanto nos - e que a conservadora e responsavel diante dos interesses dos dominantes. Agora, dizer que a que e responsavel diante dos interesses dos dominantes e a unica responsavel e um absurdo. Como eu tambem nao posso dizer que somos os unicos responsaveis. Mas eu tenho que distinguir em que ponto eu sou responsavel. A minha utopia nao e a utopia do conservador. O conservador quer conservar, por isso e reacionario - porque nao e preciso conservar o que e legitimo luta-se para consevar o que e ilegitimo.Gadotti - Que balanco voce faria hoje do que foi feito na sua administracao?Freire - Nao tenho um balanco, mas se voce perguntar se eu estaria arrependido de alguma coisa, eu te diria que, apesar da legitimidade do arrependimento, eu nao tenho nenhum. Eu faria de nova a mesma coisa. Quando nos juntamos para administrar a Secretaria, nao pensamos que eramos os maiores educadores do Estado. Segundo, nenhum de nos pensou que por isso mesmo somente nos seriamas capazes de fazer alguma coisa positiva. Terceiro, nenhum de nos pensou que estavamos ali escolhidos por Deus para salvar a educacao de Sao Paulo e depois a brasileira. O que sabiamos era que eramos capazes de fazer uma coisa seria e apostavamos, sem nenhuma falsa modestia, que eramos capazes. E tinhamos opcoes politicas. Sabiamos, por exemplo, que defendiamos uma escola que, sendo publica, deveria tornar-se uma escola popular. E voce. Gadotti, acrescentava que era preciso esclarecer o que e o popular: quando queremos que a escola publica se torne popular, eficaz, democratica, nao estamos pensando em fazer uma escola ruim para os meninos que nasceram ricos. Estavamos convencidos de que deviamos fazer uma escola que, tendo o gosto, o cheiro do popular, nao tivesse nojo da burguesia. A gente queria que essa escola tivesse a cara brasileira, portanto uma escola aberta, feliz, critica, que provocasse a criatividade dos meninos e nao o medo. Para isso, precisavamos de uma administracao que fosse assim tambem. Nao e possivel pensar no sonho democratico da escola tendo uma administracao autoritaria.Gadotti - Por isso voce promoveu mudanca, nos estruturas de poder da Secretaria?Freire - Fizemos uma mudanca estrutural. na qual o secretario perdeu possivelmente 60% do puder arbitrario que tinha. Eu nao podia mais nomear nem uma secretaria de escola. Vinham as indicacoes das bases. Se nao se arrebentar com aquele gosto colonial de administrar - em que cabia ao secretario dispensar ate a professora que perdeu aula no mes de setembro do ano anterior -, nao se pode falar na autonomia da escola. Procuramos os Conselhos de Escola, criados
por Mario Covas em 1985 e arquivados por Janio Quadros. Os Conselhos de Escola foram um salto extraordinario no servido da ingerencia dos pais, dos alunos e das professoras frente ao poder central do diretor.Gadotti - Voce acha que esse gosto peta liberdade, pela autonimia, pela participacao e uma marca deixada pela sua administracao e que vai ficar?Freire - Eu acredito nisso. Mesmo que esse gosto sofra momentos de abafamento, em que sente que nao pode se expressar. Porque, afinal de contas, o gosto de vir a ser faz parte da ontologia do ser. Ninguem pode decretar que os homens e mulheres deixem de sonhar. Isso e negocio de ditador.Disponivel em http://revistaescola.abril.com.br/gestao-escolar/paulo-freire-podemos-reinventar-mundo-entrevista-640706.shtml
Hoje e o niver de outro amigao, Eduardo Marques, Felicidades amigo! Tudo de bom, voce merece!!! Oi gente ! Tudo bem com voces? Bom, hoje eu vou falar um pouco sobre a famosa "Promessa de ano novo" Todo ano, completamente,todas as pessoas fazem promessas para se "melhorarem" ano ano seguinte. Porem, algumas vezes, ninguem acaba cumprindo algumas dessas promessas. Ano passado, eu compri algumas e deixei algumas de lado. Eu vou dar uma dica basica pra voces nao se perderem ou acharem que a lista e muito grande pra cumprir. Lembrando que e sempre bom, mudar umas coisas daqui e deixar algumas coisas de lado, por que as vezes voce faz uma decisao hoje, que nao voce nao vai precisar amanha. ...O objetivo tem que ser direto e reto por exemplo : Em vez de colocar passar de ano,estudar,me esforcar coloque apenas passar de ano ; Por que voce com certeza deve saber que para passas voce vai precisar de estudar e dar o seu maximo pra isso. (Isso serva para varias coisas, principalmente, trabalho e etc.)A lista . Outra dica basica e que voce tem que guardar as lista do ano anterior e tudo o que voce fizer risque ou coloque um "ok" na frente do que ja fez. E nao esqueca de fazer de tudo para conseguir seguir as suas metas. E sempre tenha uma agenda por pertoConfie no que voce escreveu , traz boa energia e sempre que voce confia no que faz traz melhores resultados :DNunca (sim, eu disse NUNCA) desista se persistir quem sabe consegue, procure ajuda (dos filhos ou amigas ), e sempre anote o que ja fez. Voce se sentira bem melhor com companhia do seu lado.. -Esta musica, foi cantada varias vezes para minha anjinha leonina. Que saudade daqui ....Mais agora vou postar sempre, e a melhor forma de me sentir bem, rsrsrsHoje relendo o livro Linguagem do Corpo, vi o quanto e importante tomar decisoes, pois o corpo e o reflexo da mente. Por exemplo, as decisoes da vida, reflete muito no nosso corpo, e sabe onde? Nos dentes, os tortos, demonstra que a pessoa e completamente insegura, indecisa, precisa sempre da opiniao de terceiros. Ja os dentes rentinhos, bonitinhos, mostra que a pessoa tem meta, que ela age, sem questionar com ninguem. Quantas pessoas usam aparelho, e nao resolve, ou os dentes voltam, e o organismo querendo avisar para mudar, de "dentro para fora", e a cobranca do corpo.Um outro exemplo, pessoas que tem muitas caries, geralmente sente-se muito invadidas. E uma observacao do corpo, "-olhe se proteja mais, nao confie demais, nao deixe as pessoas invadirem o seu espaco." As criancas de hj, nao tem caries com as de antigamente, pois, antes tudo era mais rigido, mais cobrado, e hj as criancas dao no ate em fumaca.Realmente posso afirmar, que o corpo sente tudo o que passamos emocionalmente, entao que, passamos muitas alegrias e agimos com muita verdade, sem se segurar emocionalmente. Oi gente, como voces estao ? Hoje falarei sobre unhas de veludo. Essa e a nail art do momento
e combina muito com o inverno. Se voce esta curiosa para ver como e que se faz leia o passo a passo : unhas de veludo.O que eu preciso ? Bom, vao precisar de 1 cor de esmalte e um potinho de po de camurca (que custa entre : R$4,50 a R$6,50 )Como eu faco ?Passo 1 : Passe duas camadas de esmalte Passo 2 : Limpe os cantos da unha .Passo 3 : Pegue um pouco do po de camurca e coloque na unha com o esmalte ainda molhada ( o esmalte funciona como uma cola ).Passo 4 : Coloque o po na unha com cuidado. (Ou pegue a unha e pressione no potinho )Passo 5 : Com cuidado pressione o po na unha. Passo 6 : Para finalizar , pegue um pincel, pode ser de blush ou po de maquiagem, para passar nas unhas e tirar o excesso. E pronto : unhas de veludoPode variar nas cores, tem de todas : rosa,roxo,azul,preto,branco,etc. O importante e que a cor do po de camurca seja parecido,ou igual a do esmalte. Gostou da novidade ? E simples, nao tem segredo nenhum. Bom, esse foi o passo a passo, espero que tenham gostado, um beijo - Duda Melo Medeiros
Setembro e o mes que inicia a primavera, traz novas perspectivas de vida, de regeneracao, de mudancas.Engracado que comecei a pensar na minha vida pessoal e muita coisa iniciei em setembro , e neste nao sera diferente, afinal de contas sempre e bom renascer para muitos propositos que a vida nos oferece.Esse mes e de encerramento para a chegada do novo, por isso livre de todas as suas limitacoes quer sejam energeticas, espirituais, emocionais.Cuide bem da sua energia, limpe, se reorganize, mantenha o foco. Nao sei voces, mais eu tenho me cobrado isso muito e as pessoas ao meu redor tambem, acredito eu que seja por cta do que vivemos diariamente.Enfim, assim como as flores se abrem neste mes que nos tambem desabrochemos para a muitas novidades deste Mes. Fonte : revista Capricho edicao numero 1163.02/12/20121 : Acredite que voce e capaz mesmo que os outros achem contrario.2 : Defina um objetivo . E importante saber o que voce realmente quer.3 : Lute pelo o que voce deseja sem desistir quando as dificuldades aparecem.4 : Se comprometa , voce e a unica responsavel pelos seus sonhos.5 : Planeje ; trace metas para decidir qual e o melhor caminho ate o objetivo.6 : Pense diferente para ter novos resultados. Tudo bem adaptar os sonhos.7 : Confie. Ser otimista e sempre bom (Traz energia positiva).8 : Faca contatos , pense em quem pode te ajudar a chegar aonde voce quer.9 : Corra riscos nada vem muito facil , por isso encare os desafios10 : Persista e nao desista se der errado, tente outra vez !Fonte : Revista Capricho edicao numero 1163.02/12/2012 Gente, este e o texto da minha filha Duda. Vcs vao adorar!Equipe de volei mirim de Franca-SP( Em pe : esquerda para direita : Esther,Lorem,Maria Claudia,Maria Eduarda,Larissa,Maria Eduarda,Kemily,Kassia,Lauany,Eu,Marina . Agachadas : esquerda para direita : Ana Julia,Stheffany,Ana Paula e Carol )Os meus amigos... Esses sao os meus protetores, mas tambem sao meus protegidos. Sao meus incentivadores, sao meus incentivados. Sao meus professores, sao meus alunos. Sao meus irmaos. Sao pessoas com quem tenho uma reciprocidade enorme, seja de sentimentos ou de acoes, mas me fazem viver de uma forma que eu nao viveria sem eles, uma boa forma, claro. Eu tenho orgulho desses que estao ao meu lado, dou valor a essas pessoas, porque sem elas eu nao estaria onde estou. Agradeco a Deus por ter me dado esses irmaos que a minha mae nao me deu; O incentivo pode surgir de varias maneiras , por uma palavra amiga, um elogio e principalmente acreditar no seu potencial acreditar em si mesmo, em nossa capacidade de superacao. Mesmo em momentos dificeis temos que fazer valer a pena por que e com isso que voce vai aprender mais,evoluir mais. Quando eu queria desistir, so estava ali por que achava aquilo diferente eu pensei : "Pra que desistir agora ? Comecei , vou ter que terminar ." Confesso que ralei, passei por dificuldades, mais olha so que presente : no ano de 2013, em marco vou para o Campeonato Paulista de Volei Mirim, junto com o
amoressssss ....mais uma novidade, parceria com a Julia, da Akemi salao de beleza, que sempre dara dicas, para facilitar nosso dia a dia.veja esse guia basico como deixar seus cabelos lindos e saudaveis.Nao abuse de secadores e chapinhas.Quando possivel deixe seus cabelos secar naturalmente e tente usar secadores e chapinhas na temperatura mais baixa.Evite usar gels e sprays que contem alcool.Nao lave seus cabelos todos os dias, pois os oleos naturais de seus cabelos os deixam saudaveis.Enxague seus cabelos em agua fria, para selar as cuticulas e dar mais brilho.Salao Akemi - R Evangelista de Lima 1127, centro, 4101-3132, 8145-5152 Demorou mais pegou .. Blusa Cropped , voce usaria ? Pra quem nao sabe, e aquela blusa que deixa um pouquinho da barriquinha para fora,ela ja tomou conta de varias famosas, e ja chegou ate em lojas de departamento.Famosas fashionistas como : Miley Cyrus, Pixie Lott,Shanea Grime e Anne Hathaway , combinaram a blusa com saia longa, com conjuntinho, transparencia e poas.Rihanna e caso a parte, ela usa nos shows no dia-a-dia e no tapete vermelho. Ou seja : ela virou uma grande fa das blusas cropped.Nas passarelas.Manga longa de la e da Colcci e foi combinada com a saia longa, ou para ousar tambem pode ser combinado com outras blusas como o DSquared2 (Milao) e TNT (Fashion Rio) Como usar ??Para usar as blusas cropped, e ter esse estilo, exige muitos cuidados.Tenho muito busto - Use uma cropped com o decote em V, valorizando o busto.Tenho barriquinha - Escolha os modelos maiores e mais escuras que tambem tampe a barriga.Tenho pouco busto - De preferencia as mais largas, estampadas coloridas e com decote canoa, eles darao mais volume a essa area.Voces gostaram da dica ??? Voces usariam ?? Bom, vou ficando por aqui. Um grande beijo, e ate a proxima . -Duda Melo Medeiros. Oi gente ! Bom, eu queria dizer desculpas, por nao ter postado mes passado, mas, como ja e 2013 (uhull) eu fiz, algumas promessas e entre elas esta postar semanalmente no blogger. Bom, e isso, quero desejar um otimo 2013 para todas as leitoras, que esse seja um ano muito prospero,feliz,cheio de amizades, paz, com muita saude amor e tudo de bom para todas as pessoas desse mundo. Ja vou aproveitar e agradecer aos meus familiares, meus amigos e todos os meus parentes Muitos homens e mulheres buscam ajuda para emagrecer em dietas que por sinal muitas delas possui resultados satisfatorio eliminando peso e gordura localizada, hoje vamos falar da dieta do abacaxi que promete secar em 90 dias (3 meses) de 10 a 15 kilos se for feita de modo correto.O abacaxi por ser uma fruta diuretica ajuda na quebrar das gorduras nos alimentos ajudando a eliminar as gorduras localizadas do corpo e a desinchar alem da dieta tirar o apetite dando saciedade, para um resultado mais eficaz evite comer comida que possui muito gordura e fritua e beba muita agua durante o dia.A deita do abacaxi ja foi feita por muitas mulheres no qual muitas delas obteve resultados satisfatorio, mantendo a dieta ate chegar no
peso desejado, com paciencia e disciplina aos poucos voce consegue chegar ao seu peso desejado.Confira abaixo como fazer a dieta do abacaxi:Cafe-da-manhaFrutas diversas, incluindo o abacaxiDica: Comer o abacaxi sozinho pode fazer mal ao estomago. Acrescente um copo de leite desnatado e uma fatia de pao integral com queijo branco para equilibrar a refeicao.Lanche da manha2 fatias de abacaxiDica: Varie as frutas, pois elas tem vitaminas importantes para o corpo. E legal tomar um iogurte light durante o dia para aumentar a quantidade de calcio.AlmocoArroz ou risoto com salada crua e legumes cozidos a vontadeDica: O arroz continua, mas acrescente uma porcao de feijao ou lentilha, carne branca e legumes. A salada tem fibras e nao pode faltar! De sobremesa, uma fruta variada.Lanche2 fatias de abacaxiDica: As fibras das frutas, saladas e alimentos integrais so ajudam a emagrecer quando se toma o minimo de 2 litros de agua por dia. Sem agua a fibra prende o intestino.JantarSopa de legumes com um pedaco de carne assadaDica: A Carol poderia manter a sopa, mas deveria incluir a salada crua e o grelhado de carne branca para equilibrar. E da-lhe abacaxi de novo, na sobremesa!CeiaDica: Lanche da noite O lanche da noite e a certeza de menos fome no dia seguinte. Tome um cha claro com torrada integral antes de dormir. Os chas escuros tem cafeina e atrapalham o sono.
quilo.Tal feito, segundo a nutrologa Carol Johnston, autora da investigacao, se deve a carnitina, uma molecula produzida pelo corpo e que tem justamente a funcao de combater o acumulo de gordura, botando-a dentro das celulas para que seja utilizada na producao de energia. "Esse aminoacido, que participa da oxidacao de acidos gordurosos, e sintetizado pela vitamina C", explica. "O merito dessa pesquisa esta em explicar, pelo menos parcialmente, por que algumas pessoas tem maior dificuldade para emagrecer do que outras".Ok, o estudo foi feito com suplementacao. Ninguem deve fazer uso dela sem indicacao de um especialista, mas nada impede que voce turbine seu cardapio com a famosa azedinha. Ao contrario. Comece o dia com um suco de laranja no cafe da manha, coma uma goiaba apos o almoco e encha o prato de vegetais como brocolis e couve-de-bruxelas, temperados com cebolinha na hora do jantar. De quebra, voce previne problemas de coracao, lesoes na gengiva, tumores e outros males do envelhecimento, alem de ficar menos suscetivel a infeccoes. Lembre-se, no entanto, de que a vitamina C e a mais fragil entre todas exposta a luz e a altas temperaturas, parte de suas propriedades simplesmente se evapora.Outras boas fontes desse poderoso antioxidante: limao, laranja, acerola, caju tomate e folhas verdes e a batata sim, ela tambem conta com altos teores no nutriente. A questao e que boa parte se perde no cozimento. Por isso, os outros vegetais tem larga vantagem no quesito vitamina C. Aproveite!var pwa_pagination_number_pages = 1;
Este e o grupo de alimentos mais famoso no combate a doencas. Afinal, quem nao sabe que o melhor remedio para a gripe e "vitamina C e cama"?Os alimentos que se destacam sao o limao, a laranja e a acerola, que podem ser usados em molhos, sucos, sorvetes, doces, geleias, compotas...Em 100 gramas da parte comestivel da acerola, pode-se encontrar ate 80 vezes mais vitamina C que na mesma quantidade de limao ou laranja. Nem e preciso tanto! Uma laranja de tamanho medio contem cerca de 70 miligramas desta vitamina - uma quantidade maior do que as necessidades diarias de um adulto.A vitamina C: protege contra o envelhecimento das celulas; e ajuda a reduzir o risco de certos tipos de cancer, ataques do coracao, doencas pulmonares e derrames cerebrais.A acerola tambem esta relacionada ao combate de diabetes, disfuncoes do figado, cicatrizacoes dificeis e disenterias, a laranja pode ajudar a reduzir o colesterol e o limao atua contra inflamacoes e alguns tipos de cancer. Ingredientes 500 Grama(s) camarao fresco, limpo 1/2 colher (es) de sopa sopa de azeite de dende 2 Dente(s) alho picados 1 A gosto coco fresco ralado 2 Colher(es) de sopa leite de coco light A gosto molho de pimenta A gosto sal A gosto folhas de alface e outros verdes 3 Colher(es) de sopa coentro picado 1 Unidade(s) suco de 2 mexericas A gosto azeite A gosto salModo de preparo1. Aqueca o dende em uma frigideira. Junte o alho, o coco ralado e o camarao. Doure levemente, tempere com sal e molho de pimenta e junte o leite de coco. Ferva um minutinho em fogo bem alto e reserve, destampado. Esta etapa deve ser rapida, ja que o camarao pede cozimento breve.2. Para a salada, misture o coentro as folhas rasgadas. Tempere com sal, um fiozinho de azeite e o suco de mexerica. Arrume em um prato a salada de verdes junto com os camaroes e cubra com o molhinho do camarao. Tempo de preparo: Menos de 30 minutos Serve: 3 a 4 porcoes Tipo de prato: Entrada No ano passado um estudo mostrou que o suco de beterraba reduz a pressao arterial e melhora a performance atletica. Agora, nova pesquisa revela que a bebida tambem e otima para o cerebro. Isto ocorre porque o suco melhora o fluxo sanguineo levando mais oxigenio ao cerebro e prevenindo a demencia. O estudo publicado no journal off the nutric oxide society mostrou que a dieta rica em nitratos (que estao presentes em grandes quantidades nas beterrabas, no aipo, no repolho, no espinafre e em alguns tipos de beterrabas) beneficia o organismo pois as bacterias presentes no trato digestorio convertem o nitrato em nitrito. Este por sua vez aumenta o fluxo sanguineo e de oxigenio especialmente em locais onde este esta em falta. No estudo o consumo de suco de beterraba aumentou a quantidade de sangue na substancia branca nos lobos frontais do cerebro. Conclusao: consuma mais vegetais e inclua a beterraba no seu cardapio. Ingredientes 1 Xicara(s) farinha de trigo 1 Unidade(s) tablete margarina culinaria (100 g) 1 Unidade(s) gema 1
Colher(es) de sopa acucar 1 Pitada(s) cravo em po 1 Pitada(s) canela em po 5 Colher(es) de sopa amido de milho MAIZENA 1 1/2 Xicara(s) leite 3 Colher(es) de sopa acucar 100 Grama(s) chocolate meio amargo ralado 1 Unidade(s) sorvete KIBON sabor carioca A gosto Para embalar: filme plastico A gosto Para enfarinhar: farinha de trigo A gosto Para decorar: chocolate meio amargo derretido 10 pinhoes cozidos e descascadosModo de preparo1. Em uma tigela coloque a farinha, a margarina, a gema, o acucar, o cravo e a canela. Amasse delicadamente com a ponta dos dedos ate que a massa solte das maos. Embale em filme plastico e reserve na geladeira por 15 minutos.2. Preaqueca o forno em temperatura media (180oC).3. Enfarinhe uma superficie seca, coloque a massa e utilize um o rolo para abri-la na espessura de 0,5 cm. Coloque sobre uma forma desmontavel media (24 cm de diametro) e forre o fundo e a lateral, pressionando com os dedos.4. Faca furos na massa com um garfo e leve ao forno por 20 minutos ou ate dourar levemente. Reserve ate esfriar.5. Em uma panela media, dissolva o amido de milho MAIZENA no leite, junte o acucar e cozinhe em fogo medio, mexendo sempre, por 5 minutos ou ate ferver e engrossar. Adicione o chocolate e misture ate derreter. Reserve ate esfriar.6. Coloque o recheio na massa reservada e cubra com bolas do sorvete KIBON sabor carioca.7. Decore com fios do chocolate derretido e com o pinhao. Sirva em seguida.8. VARIACAO Se preferir misture ao recheio meia xicara (cha) de pinhao cozido, descascado e picado.9. DICA Derreta o chocolate em banho-maria com cuidado para nao deixar entrar o vapor no chocolate. Tempo de preparo: Mais de 1 hora Serve: 5 ou mais porcoes
Ingredientes 500 Grama(s) peito de frango cortado em iscas 1 Cubo(s) caldo de galinha KNORR VITALIE 1 Colher(es) de sopa oleo 1 Colher(es) de sopa gergelim preto 1 Colher(es) de sopa gergelim branco 1/2 Unidade(s) pe de alface americana 1/2 Unidade(s) pe de alface mimosa 1 Unidade(s) radicchio 1 Unidade(s) uvas roxas cortadas ao meio sem sementes A gosto Para temperar: azeite vinagre salModo de preparo1. Em uma tigela, coloque o frango e esfarele sobre ele o cubo de caldo de galinha KNORR VITALIE. Misture e reserve por 10 minutos.2. Em uma frigideira grande, aqueca o oleo, coloque o frango e deixei-o ate dourar.3. Retire do fogo e coloque o frango em uma tigela. Polvilhe sobre ele o gergelim preto e o gergelim branco. Misture e reserve ate amornar.4. Em uma saladeira ou travessa, coloque as folhas rasgadas de alface americana, alface mimosa e radicchio. Distribua sobre elas as iscas de frango e as uvas. Tempere a gosto e sirva a seguir.5. DICA Substitua o radicchio por alface roxa. Iscas e o nome que se da ao corte do file de frango em tirar pequenas.6. O PODER DAS REFEICOES Casais que comem juntos, se relacionam melhor Tempo de preparo: Menos de 30 minutos Serve: 5 ou mais porcoes Muitos homens e mulheres buscam ajuda para emagrecer em dietas que por sinal muitas delas possui resultados satisfatorio eliminando peso e gordura localizada, hoje vamos falar dadieta do abacaxi que promete secar em 90 dias (3 meses) de 10 a 15 kilos se for feita de modo correto.O abacaxi por ser uma fruta diuretica ajuda na quebrar das gorduras nos alimentos ajudando a eliminar as gorduras localizadas do corpo e a desinchar alem da dieta tirar o apetite dando saciedade, para um resultado mais eficaz evite comer comida que possui muito gordura e fritua e beba muita agua durante o dia.A deita do abacaxi ja foi feita por muitas mulheres no qual muitas delas obteve resultados satisfatorio, mantendo a dieta ate chegar no peso desejado, com paciencia e disciplina aos poucos voce consegue chegar ao seu peso desejado.Confira abaixo como fazer a dieta do abacaxi:Cafe-da-manhaFrutas diversas, incluindo o abacaxiDica: Comer o abacaxi sozinho pode fazer mal ao estomago. Acrescente um copo de leite desnatado e uma fatia de pao integral com queijo branco para equilibrar a refeicao.Lanche da manha2 fatias de abacaxiDica: Varie as frutas, pois elas tem vitaminas importantes para o corpo. E legal tomar um iogurte light durante o dia para aumentar a quantidade de calcio.AlmocoArroz ou risoto com salada crua e legumes cozidos a vontadeDica: O arroz continua, mas acrescente uma porcao de feijao ou lentilha, carne branca e legumes. A salada tem fibras e nao pode faltar! De sobremesa, uma fruta variada.Lanche2 fatias de abacaxiDica: As fibras das frutas, saladas e alimentos integrais so ajudam a emagrecer quando se toma o minimo de 2 litros de agua por dia. Sem agua a fibra prende o intestino.JantarSopa de legumes com um pedaco de carne assadaDica: A Carol poderia manter a sopa, mas deveria incluir a salada crua e o grelhado de