de tecido conjuntivo frouxo misturado com feixes de fibras musculares lisas e um elaborado plexo vascular, cria um efeito vital para o mecanismo de continencia (OLIVEIRA & LOPES, 2006). Sob o ponto de vista funcional, a integridade da camada de musculo liso circundante mantem esse mecanismo, direcionando as pressoes submucosas de expansao para dentro, em direcao a mucosa. A integridade do musculo liso e do tecido esponjoso vascular da uretra fornece uma importante contribuicao para o mecanismo de fechamento, possuindo, portanto, grande importancia para a continencia urinaria passiva normal. As fibras de musculo estriado, extrinsecas a uretra no nivel do diafragma urogenital, fornecem atividade esfincteriana reflexa e voluntaria, contribuindo principalmente para a continencia ativa (WEI, RAZ & YOUNG, 1999). Quando os musculos sao mais requisitados do que o normal, eles sao forcados a um trabalho extra para superar uma resistencia ou carga. Este trabalho conduz a um aumento de forca, pois o musculo se contrai e a sintese de proteinas musculares e estimulada. Apos um periodo de descanso e recuperacao, novas proteinas sao construidas tornando as fibras musculares maiores em diametro e forca (BRINCK & NERY, 2006). A forca muscular e a quantidade maxima de forca que um musculo ou grupo muscular pode gerar em um padrao especifico de movimento e em uma determinada velocidade. O termo treinamento de forca tem sido usado para descrever um tipo de exercicio que requer que os musculos se movam (ou tentem se mover) (FLECK et al., 1999). O grau de beneficio que um programa de treinamento de forca pode transferir para o desempenho de um exercicio e esta muito relacionado ao treinamento de potencia muscular e este esta em funcao da velocidade de execucao de movimento e da forca desenvolvida pelo musculo, caracterizando assim a definicao de potencia como sendo a velocidade em que se desempenha o trabalho, sendo esta altamente dependente da forca (SIMAO, 2001). Muitos sao os trabalhos que evidenciam a importancia da forca e potencia muscular. Os treinamentos destas variaveis tem-se demonstrado efetivos na melhoria de varias capacidades fisicas, bem como o aumento da massa muscular (SIMAO, 2001). Entao esses treinamentos visam a melhora na coordenacao muscular e na flexibilidade o que garantira menor risco de lesao (JUNQUEIRA, RIBEIRO & SCIANNI, 2004). E esses ganhos de forca ocorrem devido a capacidade dos musculos de desenvolverem tensao e do sistema nervoso de ativa-los, o que desencadeara um maior recrutamento de unidades motoras (MARCHAND, 2004). O diametro do musculo corresponde ao volume da fibra e sao atraves de exercicios elaborados especificamente para desenvolver forca que o tamanho dessas fibras musculares esqueleticas pode ser aumentado. Isso e chamado de hipertrofia (KISNER & COLBY, 2002; LEITE et al., 2004). Todos os exercicios de fortalecimento promovem: hipertrofia devido ao aumento no tamanho das fibras musculares, que acontece por aumento na sintese proteica e diminuicao da degradacao de proteinas, fenomeno que leva de seis a oito semanas para ocorrer; maior eficiencia de recrutamento de fibras musculares pelos mecanismos de neurofacilitacao (ou aprendizado motor); aumento da capacidade oxidativa e volume das mitocondrias; aumento da densidade ossea, do conteudo mineral