de 35 copos de agua para neutralizar essa acidez. O consumo de refrigerante esta associado a osteopenia, osteoporose, caries dentarias e problemas cardiovasculares. A versao light, zero ou diet tem todos esses problemas e mais, pois o adocante utilizado e o aspartame.ASPARTAME (adocante) maioria dos produtos diet. E um dos adocantes mais populares e mais utilizados pela populacao. Esta presente em 70% dos produtos diet e light. Estudos mostraram que o consumo aspartame, a longo prazo, esta relacionado com doencas neorologicas capaz de causar quadros de ansiedade, compulsao alimentar, ansiedade pelo acucar, tumores cerebrais, depressao, fadiga, dores de cabeca e enxaquecas, hiperatividade, insonia, dores nas articulacoes, dificuldades de aprendizagem, TPM. Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doenca de Alzheimer, sindrome de fadiga cronica, epilepsia e esclerose multipla. Alem disso, estudos mostraram que ao inves de ajudar no emagrecimento, ele causa desordens no organismo que culminam com o aumento do peso.ACUCAR- O consumo excessivo de acucar esta relacionado com o diabetes, hipertrigliceridemia, aumento de peso e cancer.SUCOS INSTANTANEOS (EM PO) - alem de nao oferecer nenhum beneficio pra saude, esses suquinhos sao quimica pura. Sao apenas corante e acucar ou adocante. Os corantes sao substancias estranhas ao nosso organismo e podem causar desde reacoes alergicas a uma serie de outras complicacoes como hiperatividade. Alguns corantes que ainda sao utilizados no Brasil, ja foram proibidos em varios paises da Europa pelos seus efeitos maleficos a saude, como e o caso da tatrazina (corante de cor amarela). Alem disso, ja vimos o que pode acontecer com o consumo excessivo de acucar e adocante.FARINHAS BRANCAS que estao presentes em paes, bolos, tortas, salgados. Fonte de carboidrato simples, e isento de fibras e nutrientes. O consumo aumentado de carboidrato simples esta relacionado com o aumento dos niveis de triglicerides e aumento de peso, alem das hipersensibilidade ao gluten. O ideal e substituir a maior parte ou toda a ingestao de carboidratos da dieta pela versao integral.CARNES PROCESSADAS (salsicha,bacon) possuem uma quantidade altissima de sodio e gorduras saturadas, alem de nao oferecer nenhum nutriente que seja benefico para o organismo. Seu consumo esta relacionado com o aumento da pressao arterial, diabetes e doencas cardiovasculares.BOLACHA RECHEADA Ricas em gordura, sodio e acucar. Um pacote de bolacha recheada tem em media 1000 calorias. Por ser um produto industrializado, nao oferece nenhum beneficio pra saude, ja que nao tem nenhum nutriente.SALGADINHOS (DE MILHO, BATATA) ricos em carboidratos simples, sodio e gorduras. Nesse estagio a gordura ja esta oxidada (ou rancosa) o que esta diretamente relacionado com processos inflamatorios no organismo; alem de todos os outros problemas relacionados com o consumo de carboidratos simples e sodio.FRITURAS (salgadinhos, batata frita, pastel) O aumento da temperatura na qual o oleo vegetal e submetido para a fritura faz com que este sofra uma alteracao, deixando de ser insaturado, se tornando em saturado e trans, que em excesso esta relacionada com aumento dos niveis de colesterol, doencas cardiovasculares, aumento do peso. Alem disso, na fritura pode ser formada uma substancia chamada acroleina, que e altamente cancerigena.