Para quem gosta de enfeitar a casa para o natal. Hoje trouxe 24 ideias de capas para almofadas para decorar sua casa. Espero que gostem e ajudem a se inspirarem para essa epoca do ano. Veja abaixo as imagens: Troque o jantar por bebidas que acabam com a fome e ajudam a emagrecer 2 kg por semana Com alto teor de vitaminas, minerais e fibras, os vegetais, os legumes e as frutas sao as estrelas deste cardapio. Os alimentos foram escolhidos especialmente para dar mais saciedade, hidratar e desintoxicar o organismo, deixando pele, unhas e cabelos mais bonitos. De quebra, voce elimina 2 kg por semana sem passar fome. Todas as vitaminas devem ser batidas no liquidificador e consumidas imediatamente. Para ficar mais refrescante, acrescente algumas pedrinhas de gelo antes de bater. ---------------------------------------------------------------------------------------------Cafe da manha Opcao 11 xicara de cha verde 2 torradas integrais 1 colher (sobremesa) de requeijao light (35 cal) Opcao 21 pote de iogurte de fruta 0% de gordura 1 colher (sopa) de flocos de aveia Opcao 31 copo (200 ml) de bebida a base de soja 1 colher (sopa) de semente de linhaca Opcao 41 xicara de capuccino diet 2 biscoitos integrais Opcao 51 taca de salada de frutas com 1 colher (sopa) de iogurte natural desnatado e farelo de aveia salpicado -------------------------------------------------------------------------------------------Lanche da manha1 barrinha de cereal light (65 cal)-------------------------------------------------------------------------------------------Almoco Opcao 1salada de folhas verdes a vontade temperada com azeite e vinagre 3 buques de brocolis cozidos no vapor 1 file de frango grelhado Opcao 2salada de acelga com molho shoyu e gergelim 4 colheres (sopa) de chuchu refogado 1 file bovino magro grelhado Opcao 3salada de alface a vontade com 4 palmitos, temperada com azeite e vinagre 4 colheres (sopa) de abobrinha refogada 2 fatias medias de carne assada Opcao 4salada verde a vontade com 2 colheres (sopa) de legumes cozidos 1 file de pescada grelhado 1 batata pequena cozida com salsinha e oregano Opcao 51 xicara (cha) de couve refogada 2 colheres (sopa) de arroz integral 1 colher (sopa) de lentilha 1 file bovino magro grelhado --------------------------------------------------------------------------------------Lanche da tarde Opcao 13 frutas oleaginosas (nozes. castanhas, amendoa e avela). Dica: as frutas oleaginosas diminuem o colesterol ruim e aumentam o bom, alem de dar saciedade. Opcao 230g de frutas secas (ameixa. damasco, banana, uva passa) Dica: a versao desidratada e excelente para controlar a vontade de comer doces. ------------------------------------------------------------------------------------Jantar Opcao 1Suco Vitaminado: 100 ml de agua, 1 fatia media de mamao, 1/2 copo de suco de laranja, 1 ramo de agriao, 1 colher (sobremesa) de levedura de cerveja e 1/2 beterraba picada. Adoce com mel ou adocante. Beneficios: mistura rica em betacaroteno, que tem acao desintoxicante, prevenindo o envelhecimento. Opcao 2Bebida zen: 100 ml de suco de maracuja, 100 ml de suco de laranja, 2 folhas de alface e 1 colher (sobremesa) de mel. Beneficios: acalma, combate a insonia e a ansiedade. Opcao 3Suco up: 100 ml de agua, 1 maca picada com casca, 1 talo de erva-doce picado e 1 cenoura pequena picada. Adoce com mel ou adocante. Beneficios: rica em pectina, a bebida promove