Você me pergunta por que eu sou tão óbvia Eu respondo que poesia é outra coisa Procuro fotos escondidasclandestinadesses rapazes que eu(como dizer?)me apaixoneiTenho vasculhadoe me perguntopara onde vai o amorcujos resquícios ficaramnos meus olhos marejadostodo o tempoEu realmente não seise é amor verdadeiroou só vontade de chorarNatal, 2012 Coloco voce na conta das minhas doresJunto com minha mae, meu passado, NatalEstou aumentando a conta das minhas doresEstou guardando cada uma no meu estomago, no meu ventreTenho fe e deixo doerEsperoAmputo membros imaginariosEstou so(Sao Paulo, 29/12/2015) No meu peitoUma roda giganteDe olhos abertos e fechados Niceas Romeo Zanchett Niceas Romeo Zanchett Niceas Romeo Zanchett, Niceas Romeo Zanchett Niceas Romeo Zanchett Niceas Romeo Zanchett Niceas Romeo Zanchett Niceas Romeo Zanchett Niceas Romeo Zanchett Niceas Romeo Zanchett A cada dia a corrida vem conquistando mais adeptos, entre atletas e amadores, todos estao susceptiveis as lesoes. O pilates alem de tratar, pode prevenir lesoes ocasionadas pela corrida, otimizando o desempenho do corredor.Abaixo 10 motivos para integrar o pilates a sua corrida:1 Melhora postural: A tecnica do pilates enfatiza o fortalecimento do core (abdome, quadril e lombar), melhorando a sustencao de todo o corpo, beneficiando o desempenho das passadas, amplitude e gesto esportivo.2- Menor impacto durante a corrida: com o aumento de forca muscular promovido pelo treinamento de pilates, diminui a exigencia sobre os ligamentos e articulacoes.3- Maior flexibilidade: com o aumento da flexibilidade, havera melhora da postura durante a corrida, melhorando as passadas, diminuindo o tempo final das provas.4 Melhora do desempenho respiratorio: Devido ao intenso treinamento respiratorio exigido pelo pilates, o atleta se cansara menos e aumentara seu rendimento.5 Equilibrio: Atraves do treinamento proprioceptivo do pilates, o corredor estara mais apto as mudancas de terreno e direcao durante o percurso.6 Melhora da pisada: com a melhora postural, e possivel atingir uma pisada mais neutra, favorecendo o desempenho das passadas.7 Prevencao de lesoes: Alem de alongar e fortalecer, o pilates melhora a recuperacao muscular apos a corrida.8 Menos dores durante a corrida: Com a organizacao postural, diminui as compensacoes e sobrecargas sobre as articulacoes, diminuindo as dores.9 Recuperacao mais rapida pos corrida: As aulas de pilates apos a corrida podem auxiliar na recuperacao muscular. Estudos apontam que alguns exercicios de baixo impacto, chamados de recuperacao ativa, podem restabelecer as reservas de glicogenio e eliminar o acido lactico produzido, atraves do oxigenio aspirado durante a aula, ativando a circulacao sanguinea, diminuindo as dores.10 Musculos fortes: com a pratica do pilates, os membros inferiores ficarao mais fortes, com mais percepcao ao equilibrio, melhorando o desempenho da corrida.Pronto, agora e so correr para o pilates!!! Antes de iniciar na corrida, e muito importante fazer uma pesquisa para saber qual seu tipo de pisada e assim adquirir um tenis compativel com sua necessidade.O teste e bem simples e da ate para fazer em casa, basta um balde de agua e um jornal velho para voce mesmo descobrir! E so mergulhar o pe na agua, retirar e carimbar no jornal... o desenho que sair corresponde a sua pisada.Resultados possiveis:1- Pronado: Ao tocar no chao, o pe faz um giro excessivo