Nao e o fim de semana que estraga sua dieta,E voce!!!!!! HIPERCALORICO CASEIRO30 gramas de Whey protein concentrado30 gramas de aveia em flocos30 gramas de pasta de amendoim integral400 ml de leite sem lactose2 bananas grandesPreparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba!Dica: pode ser ingerido Pre e Pos treino para Hipertrofia. Para voce que quer chegar no verao com corpo sarado!Agora e o momento para Alimentacao adequada e treino!Procure uma Nutri! O exercicio que voce maisODEIAProvavelmente e o que voce maisPRECISA O sul da Espanha foi, por mais desetecentos e cinquenta anos, submetido ao dominio arabe, havendo dele recebidoimportantes influencias, desde a invasao da peninsula em 711 por Tarik Benzemaibn Ziyad al-Layti, ou simplesmente Tarik (Gibraltar e uma adaptacao do arabe Jabaal-Tarik, ou a montanha de Tarik) e o aliado Musa ibn Nusayr com seuexercito berbere, ate a expulsao definitiva do ultimo reduto arabe da Espanha, Granada,em 1492.A partir do seculo XV, por volta de1447, chegaram a Andaluzia grandes levas de gitanos,vindos da Catalunha, que parece ter sido a sua porta de entrada na Espanha.Passaram anteriormente pelo Egito (vinham do noroeste da India), dai talvez asua denominacao, oriunda de egiptanos (em ingles gypsies).Quando desejamos falar da musicaandaluza, devemos ter em conta as variadas influencias exercidas na regiao,desde tempos remotos, por romanos, bizantinos, vandalos (Al-Andalus!), muculmanos, judeus, arabes (mocarabes), alem,principalmente, dos ciganos, que a ela deram um colorido especial. O flamenco, palavra de origem algoobscura, parece vir do arabe felamengu(homem errante) e de flahencon(cancioneiro). Assim, flamenco seriaa denominacao dada por mocarabes (andaluzes mesticos arabigo-espanhois) aos gitanos, notorios andarilhos e musicosextraordinarios.Nao devemos reduzir o conceito de flamenco a um guitarrista, um cantaor, um tablado e uma dancarina! O flamenco comporta, alem do cante hondo, romances corrios, martinetes,soleares, tientos, peteneras, bulerias, fandangos, seguiriyas... umamiriade de estilos e ritmos. E ha, sobretudo, a poesia flamenca, uma estetica especial: Se adespierta un rey celoso,/ coje la pluma y escribe, / y en el primerrenglon pone; / quien tiene celoz no vive! Ou: Dezpue de haberme llevao / toa la noche de harana, / me vengo a purifica/ debajo de tu ventana, / como se fuera um arta. O poeta andaluz Federico Garcia Lorca,ele proprio se autodefinindo gitano,escreveu, em tom encantatorio: Cuando lacabeza inclina / sobre su pecho de jaspe, / la noche busca llanuras / porquequiere arrodillarse. A musica andaluza cantada reflete uma herancaancestral vincada sobre a voz gitana.Ela tiene duende, como disse o poeta.Ha evidente semelhanca, nao somentetematica, mas de intensidade dramatica, entre o flamenco e o tango argentino. Materia para um estudo. E ja os ha, arespeito.LMPublicado no O Povo em 20/12/2016 Li,ja faz algum tempo, no livro Brevesmemorias de Alexandros Apollonios, de Jose Paulo Moreira da Fonseca, (EdicoesO Cruzeiro, 1960), um poema que falava da liquida Amsterdam. De fato, a aguaesta para Amsterdam, assim como o monolitos estao para Quixada: ambas as cidadesestao rodeadas, uma, de agua, outra, de pedras. Mas, com a venia do poeta, convenhamos:liquida, mesmo, e Veneza. Os canais de Amsterdam, que podemos navegar em barcosde pequeno porte, nao se comparam aos de Veneza, por onde passeiam as gondolas(con