thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
preservar o valor nutritivo.Outros alimentos indispensaveis a futura-mamaeIogurte, coalhada e queijos magros de vaca ou de cabra: alem da proteina, sao fontes de calcio. Iogurte e coalhada protegem a flora intestinal.Tofu (queijo de soja) e misso: contem proteina e calcio. Sopa de misso com tofu e sanduiche de peito de peru e queijo: ai esta uma refeicao leve e saudavel.Frutas: ricas em vitaminas, minerais e liquidos. Evitam e tratam os inchacos e a hipertensao arterial. Use e abuse de pera, tangerina, carambola, melancia, melao e abacaxi.Chas: os melhores sao os digestivos, relaxantes e antiespamodicos: camomila, erva-doce, maca, hortela, funcho, limao, oregano. Atencao!No segundo e terceiro trimestre da gravidez, aumente sua dose de proteinas: mais aves, peixes, ovos, iogurte, tofu, feijoes e lentilhas. No terceiro trimestre cuidado! - ha perigo de anemia. Recomenda-se suplementos de vitamina B12, acido folico, vitamina C, ferro e calcio.O que deve ser banidoCafeina: cafe, cha-preto, mate e refrigerantes tipo cola. Afetam a frequencia cardiaca e a respiracao do feto.Canela: o excesso pode causar aborto.Pimenta, pimentao e excesso de alho: provocam azia.Bebidas gasosas: produzem gazes e desconforto.Frituras e excesso de comida: acarretam fermentacao no estomago.Curiosidade: a pera e a mulherSegundo os orientais, a pera acalma a mae e o filho em sua barriga. Coma crua, assada ou cozida e beba muitos sucos feitos desta fruta.
Oiiii... semaninha gostosa a nossa apesar de um medo que veio por me tomar nesses 3 ultimos dias! Acho que por algumas vezes relatei sobre as dores que venho sentindo, eram normais ate onde eu conseguia suportar e nao me impediam de realizar minhas tarefinhas rotineiras... mas desde o natal, a dor tem se tornado intensa e insistente... alem de me causar um desconforto tremendo, fui entao a busca e claro, por meio do google (o medico dos medicos), e com os relatos encontrados por mim de maes que sofreram com dores semelhantes as quais sinto, plantei a duvida cruel em minha mente: Disfuncao Sinfise Pubica?! (#medo)Oque vem a ser? Durante a gravidez ocorre o aumento hormonal e causa uma certa flacidez nos tecidos ocorrendo o alargamento da junta pubiana e com a DSP vem a dor na zona, aumentando com o esforco (andar, levantar, mover-se). Uma certa instabilidade que traz a dor!Cheguei a comprar 2 livros que tratam do assunto e parecem relatar, descrever oque eu sinto... falam por mim!Mais oque e ainda pior e que alem de dormir mal, de me privar de certas atividades, de passar grande parte do meu dia na cama eu ainda encontro-me sem destino... ir ao obstetra ou ao ortopedista?!Pensei em esclarecer algumas duvidas na ultima consulta a qual nao ocorreu... e agora preciso esperar a proxima do pre natal com o medico que ja era meu, talvez assim optando tambem para poder me manter com ele, pelo parto cesario.Tenho colocado gelo, feito massagens com pomadas para dores... mais apesar de aliviar (pouco) na hora, nao tem solucionado! Minha mae vive de repetir que durante a gravidez dela e isso ja fazem 26 anos, sentiu tudo isso... mais e como digo... nao tenho como fazer ninguem entender a dimensao da dor... porque falo e TODOS acreditam ser a dor normal de todas as gravidas!!!Afastando as coisas ruins tenho que compartilhar o fato de ter aumentado o guarda roupas de minha filhota e dessa vez com itens adoraveis, inclusive com pecas escolhidas pela vovo... quem diria hein?! Minha mae escolhendo presentes para pequena nas boticas?!... heheh Entre eles temos as primeiras HAVAIANAS(As legitimas), a primeira Calca Jeans com strech, O primeiro short Saruel... e como foram escolhidas e dadas pela vo... o tamanho imagina ne?! 1 ano... quase 2 ja! Ela imagina minha filha um bebe gigante...(Sera pela altura dos genitores?! Mae 1,86- Pai 1,92)....Entre outras pecas fofas que estao compondo o enxoval dessa mocinha linda de mamae!!!Sei que o fato de me ver deprimida as vezes, cabisbaixa por nao esta sabendo lidar com o ganho de peso excessivo, com o fato de que estou imensa e nada de roupa me servir, com o fato de hoje ser formada (a 3 semanas) mais estar desempregada e por um bom tempo, afinal a baby vem ai... minha mae vem tentando melhorar meu humor, minha auto estima... e brincar com as coisas da nenem tem mexido comigo... ao menos me confortado!Por fim, a baby esta bem (acredito que sim), tem mexido com uma frequencia bem maior, com mais
forca...entao acabo por senti-la mais... tenho conversado muito com ela... e e engracado como realmente nos ouvem neh?! ... Quero me envolver mais, colocar musicas, cantar... jaja agente ganha mais intimidade!!!Bom, vamos ficando por aqui, mas uma vez... Obrigada!
Ola... apesar de todo o tempo longe posso dizer que sinto falta de escrever aqui, e meio que um desabafo, um registro do momento que estou passando e que talvez contando diretamente a alguem, nao consiga transparecer o que realmente estou sentindo na hora em que me tranco aqui neste quarto e falo comigo mesmo, ou com voces!Desde de o ultimo post, algumas coisas novas aconteceram e uma delas e a presenca mais intensa de minha pequena... sao roupas, acessorios, itens de necessidade ou nao...e agora o espaco dela dentro de nossa realidade... e como se ja fosse capaz de enxerga -la aqui, de ouvi -la, sentir seu cheiro... pode parecer maluquice de minha parte, mais todas as vezes que passo pelo quarto dela, entro, paro olho e e como se questionasse a parte real desse sonho... da noite pro dia deixarei de ser a filha, mimada, extremamente dependente para me torna mae de alguem que vai depender extremamente de mim... tao dificil pensar nisso... e que pareci tao complicado, tao "maior" do que pode parecer, para quem nao esta envolvido, inserido nesse momento! E e dai que surgem as criticas ou mesmo repressao!E a minha primeira filha, nao sei se terei outros, entao quero e vou sim independente da vontade de uns ou outros fazer tudo que passar pela minha cabeca... so penso em poder dividir tal experiencia com quem espera por este sonho!!!Bom, como eu citei anteriormente o quartinho da princesa ta tomando forma, se materializando e aos poucos vou terminando ele com todo cuidado e zelo... Desde a ultima vez que estive aqui dei inicio a um trabalhinho delicado, que foi me dedicar a fazer eu mesma cada uma das pecas do quarto da nenem... ( Abajur, Farmacinha, Potinhos higienicos, Lixeira, Porta Fraldas...) ...e como diria Joana ( pessoa de garra a quem passei a admirar) "Missao dada , e missao Cumprida!!!"E ai vao as provas de que realmente cumpri e com louvor...De acordo com os comentarios que recebi, ficaram lindos... e ca para nos... tambem amei ... cada um do jeitinho que eu imaginei... com todo o meu carinho e amor!!!As paredes receberam a aplicacao de uma faixa decorativa... e assim o toque de suavidade que queria... delicado... e com a cara da minha baby!E por fim seus moveis... e suas coisinhas...Entao quase tudo pronto para chegada de Isadora... quanto ao nome acho que algumas vezes ja disse que nao me sinto ainda a vontade... mais fui voto vencido... e entao... apesar de achar bonito sim, nao me sinto confortavel com ele... ... Fomos a consulta na ultima terca, e o medico esclareceu sobre a DSP me deixando claro que nao poderei ter o parto normal, tudo bem que eu ja imaginava que nao o faria... apesar de todas as indicacoes... mais agora estou ansiosa e com medo de uma cesariana...recuperacao, entre outras questoes!Retomamos o Deep Running a Acupuntura e temos nos sentido mais dispostas, afinal o sol, a piscina... o relaxamento final compensa demais, e mesmo tendo as dores de forma insistente acabo me desligando dela por
alguns instantes!Agora e hora de pensar nela apenas, providenciar o que ainda falta, organizar o famoso Cha de Fraldas e esperar o dia de sua chegada!Creio que seja isso... agradeco o carinho e ficamos por aqui!!!
Ola...depois de algum tempo estamos ressurgindo... estive um tanto quanto desligada e sem coragem de escrever correria de fim de faculdade, monografia, provas... estresse total... cansaco mental...acabei por agir de forma relapsa com os meus, nossos posts... mais me desculpo e prometo resumir bem esse periodo!Como ja disse ali em cima, minha princesa completou suas 20 semanas, 21 pra ser mais precisa... chegamos aos 5 meses e andava muito insegura por conta da bebe nao mexer, acreditando que ela mexendo me deixaria mais tranquila em relacao a saude dela... ao bem estar dela em tudo que eu pudesse ou estivesse fazendo. Do tipo... Mae disso eu gosto... ou disso nao! Mais como todos dizem tudo tem seu tempo e devo respeitar o tempo da minha pequena... acabei por me acalmar, pois na ultima semana fomos ve-la e esta otima, super espertinha, medindo 23 cm, pesando 360 grs, fez ate gracinha pro papai dela... mexendo as maozinhas, girando em todo o espaco que ela ainda tem aqui junto da mamae! Falei a medica sobre a colica que sinto mais forte de um lado so, e pelas ultimas ecografias ela disse que pode ser a posicao do pezinho dela que fica bem no local onde sinto a dorzinha!... Temos sentido ela mais presente, mais forte...Fui conhecer o Papai Noel com a mamae!!!To crescendo e sou a alegria da casa!!! Vistinha a familia!!!... Tem estado mais presente sabe, a sensacao de ja te-la junto de nos... Tenho estado mais disposta! temos saido mais, badalado, os passeios com a vovo Naza tem se feito mais frequentes, ela ja esta mais feliz.... ao menos mais tranquila com a chegada de nossa princesa! O papai ja divide ate segredos com ela... e toda essa alegria, essa energia tem feito bem a ela e ontem mesmo ela me mostrou que sim... Senti a primeira vibracao, tremidinha na barriga... que sensacao gostosa! Antes ate ja havia sentido algo parecido, que confundia com gases... ela ja esta nos dando motivos pra nos orgulhar dela...Com o Papai e Mamae na festa!!!Papai fazendo carinho...Ja estamos na votacao, eleicao e escolha do nome... NUNCA pensei que fosse tao complicado!!! Gente como e dificil... Mais sei que em breve saberemos qual a melhor opcao!!!Quero comecar as compras serias, vinculadas as coisas de real utilidade, ja que na compra doque nao nos e essencial eu estou craque!!! heheheh ...Me refiro ja a carrinho, itens do quarto... pecas grandes do enxoval... besteirinhas tenho comprado bastante!!! Hoje mesmo recebemos as ultimas aquisicoes!!!Mamadeira de Vidro + Capa de Silicone... 125 mlE a de 240 ml... Lindas!!!Resumindo, estou muito feliz... estamos realmente muito bem!!! Temos um exame pra ser feito essa semana e uma consulta a ser marcada pra proxima exame de Curva Glicemica... estou um pouco apreensiva, mas segura de que nao dara nenhuma alteracao!!!! E isso...Agradecemos o carinho de todos... um otima noite!!! Oi... varios dias longe neh?! Desculpem a minha ausencia, opa a "nossa" ausencia... tenho estado meio desanimada, meio preguicosa, molinha e tristonha nos ultimos dias!!! ... Sempre me falaram sobre a gravidez ser um periodo
de auto conhecimento, de turbulencia emocional, mais juro que imaginava ser mais facil.Me encontro numa fase introspectiva mesmo, alem de altamente impaciente e vulneravel! E incrivel como acordo super disposta, feliz e num piscar de olhos me torno rebelde e agressiva... ou ate mesmo me derreto em lagrimas!E um sensacao de estar sozinha, e mesmo sabendo que parte dessa solidao hoje, e opcao minha (auto conhecimento), eu acabo me culpando por algumas escolhas! Tenho agido como se fosse assim:"Vou LIMPAR o meio em qual convivo para receber o meu nenem..." nao digo que seja protecao, ate porque eu nao tenho entendido muito bem, mais sinto uma certa necessidade de fazer isso... meio que descobrir quem quero perto sabe?!... Quem vai tocar no meu filho...nao sei se certo ou errado mais tenho feito... e nao sei onde e no que dara!!! #assustada! E por isso tenho memso achado melhor ficar quietinha no meu canto!!!Falando de coisa boa, comemoramos bastante nosso aniversario gestacional... e gostoso demais saber que ha motivos de comemorar dia apos dia, cada amanhecer... quero agradecer cada beijo, cada toque, cada palavra doce que chegou ate nos neste fim de semana!!! Ve a alegria de quem se alegra por nos, e ainda mais grandioso, faz ser mais gostoso, nos faz mais feliz!!!Bom , diante de tudo isso, quero somente pedir pra papai do ceu cuidar de nos, nos abencoar a cada dia e nos permitir viver um momento nosso longe de coisas ruins e proximos a tudo e a todos que nos tragam motivos para festejar... que nossas vidas possam fluir e as cosias acontecam da melhor forma possivel!Uma linda semana a Todos!!! Boa noite!!!
Oiiiiiiiii quero me desculpar pela ausencia mais ja trago noticias maravilhosas que nos farao esquecer o tempo longe... primeiro, ficamos doente... e ai falo de uma gripe pesada, que nos deixou sem forcas de molho mesmo...dor no corpo, ouvido, costas, cabeca nem se fala neh?! Peso do corpo parecia estar invertido...Bom, nesse tempo a cabeca ainda tomada com o medo e aflicao referente aquele tal Estreitamento de Colo, me fez buscar a opiniao de outros medicos... e com isso acabei por comprovar que DEVEMOS sempre desconfiar do que nos e dito... voces acreditam que todo esse tempo; chegaram a falar ate em procedimento cirurgico de urgencia, em risco de aborto, me botanto louca mesmo... e hoje 15 dias depois da tal noticia...se constata que foi apenas um ERRO... como pode um especialista que faz os LAUDOS, que servem pros MEDICOS se basearem e acompanharem toda a evolucao de uma doenca ou situacao... ERRAR?! Gente estou chocada! E juro que estaria ainda mais se nao fosse a TAMANHA felicidade que me toma hoje por saber que esse abencoado...ERROU e que na verdade nos nao temos risco algum!!! Sem duvida que meu Deus e poderoso e nao me permitiu ficar quieta diante dessa noticia!!! So posso agradecer!Olha eu aqui genteeeeeeee!!!Nossa 4a Eco- 15 semanas 6 diasE e isso... hoje vi, apesar de ter sido rapido e sem muita explicacao... seus bracinhos e corpinho ja todo desenhado, 10 cm ( penso no tamanho que teras )... e algo tao imenso, tao poderoso, que sinto meu corpo tremer ate agora... pensar que daqui a poucos dias sentirei voce mexendo dentro de mim... Quero logo!!!Eu so posso dizer que Te amo e agradeco a Deus por ter me dado voce bebe mamae!!!Vou cuidar de voce mais e mais... chegaras cheio de saude pra viver essa linda historia de amor a qual continuares escrever junto a voce!!!!Boa noite a Todos!!! Nao comas o pao servido por alguem que depois ira te lembrar da oferta.(Proverbio Arabe) Sempre que for, nao va porque voce ja foi entao pense a respeito e veja: Sera que voce ja nao fez isso antes? Ver aquela pessoa muito familiar que soa como se ja a conhecesse de certa forma, ou ouvir aquela frase tao desconhecida e conhecida ao momento repentino , passando de carro ou onibus por lugares que parecem te fazer lembrar coisas mas nao sabe quais...Essa historia de "dejavu" e muito estranha as vezes... Destino? Ou futuro que voce mesmo criou? Talvez voce nao tenha criado nada, nem feito coisa alguma. Quem sabe sua mente nao esta te enganando com coisas que voce colocou la, quem sabe nao seja voce quem colocou...Tudo que tem que fazer e perguntar a si mesmo, Quem comanda sua mente, ela ou voce?(Roberto Seixas) "O amor e uma droga literalmente, te vicia te faz querer mais e mais a cada dia podendo te deixar um "viciado" feliz ou destruir tudo em voce"...( Roberto silco ) Nao sou uma pessoa religiosa, pois acredito que a verdade absoluta so podemosencontrar olhando para dentro de nos e percebendo como somosinfinitos...
''O que voce sabe nao tem valor; o valor esta no que voce faz com o que sabe''.(Bruce Lee) Todas suas desculpas nao vao esconder a verdade que ja foi descoberta e calou todos seus argumentos....( Roberto silco) Quem diz que o importante e participar o tempo todo, na realidade para ser sincero mesmo! E um grande perdedor que nao sabe que o maior objetivo de competir e ganhar! ( Roberto silco) Sim existo, alguem que nao existiu no passado e alguem que nao quero que exista no futuro! (Roberto seixas) "Bendito e aquele que acredita no que nao ve". Dizem isso, mas na realidade so acreditam vendo!O ser humano...(Roberto silco) Chorar e o mesmo que amenizar a dor, isso e inutil! Lute contra dor, destrua, acabe com ela e nao diminua nada!( Roberto silco) Metal Blade Records"Twilight of the Thunder God" track listing:01. Twilight of the Thunder God02. Free Will Sacrifice03. Guardians of Asgaard04. Where is Your God?05. Varyags of Miklagaard06. Tattered Banners and Bloody Flags07. No Fear for the Setting Sun08. The Hero09. Live for the Kill10. Embrace of the Endless Ocean Single da musica From Afar, apesar de ter apenas uma faixa, vale a pena ouvi-la!!!DOWNLOAD Sinopse:Ha milhares de anos Thulsa Doom (James Earl Jones), um demoniaco feiticeiro, comanda um ataque por motivos ate hoje nao revelados que poderia ser simplesmente pelo prazer de matar ou para descobrir o segredo do aco, que era guardado pelos moradores desta aldeia.Conan (Arnold Schwarzenegger), um cimerio, ve seus pais serem mortos na sua frente e seu povo ser massacrado, sendo que ele, ainda crianca, e levado para um campo de escravos. Os anos passam e ele desenvolve uma enorme forca fisica, o que faz Conan se tornar gladiador.Ele ainda se mantem determinado a vingar a morte dos pais e quando e libertado tenta alcancar seu objetivo. Conan descobre que Thulsa Doom lidera o misterioso culto da serpente e, tentando se aproximar do feiticeiro, faz amizade com dois ladroes, Valeria (Sandahl Bergman) e Subotai (Gerry Lopez).Ao trio e prometida uma vultosa recompensa pelo rei Osric (Max von Sydow), que quer que o trio de guerreiros resgate sua filha, que se tornou uma seguidora de Thulsa Doom.# Hospedagem: Easyshare# Tamanho: 453 MB# Formato: RMVB# Idioma: Dublado PortuguesParte 1Parte 2parte 3parte 4parte 5 O mais no album dos filandeses, lancado em 9 de setembro de 2009 pela Spinefarm Records. A producao deste novo album ficou a cargo de Tero Kinnunem e Janne Joutsenniemi, sendo que a mistura foi entregue a Hiili Hiilesmaa.01. By The Dividing Stream02. From Afar03. Twilight Tavern04. Heathen Throne05. Elusive Reaches06. Stone Cold Metal07. Smoking Ruins08. Tumman Virran Taa09. The Longest Journey (Heathen Throne Part II)10. Vandraren (musica bonus; Nordman cover)DOWNLOAD Titulo Original: Viking VoyageGenero: DocumentarioAno de Lancamento: 2008Duracao: 49 minPais de Producao: EUA, Dinamarca, InglaterraProducao: BBC / TimeWatchSinopse:A 1 de Julho de 2007, pela primeira vez em 900 anos, um barco guerreiro viking partiu da Dinamarca para realizar uma viagem extraordinaria de descoberta rumo a Gra-Bretanha e Irlanda. O barco era o resultado de quarenta anos de conservacao, investigacao e trabalho
minucioso realizado por arqueologos, historiadores e construtores de barcos. Utilizando exclusivamente ferramentas e tecnologia viking, estes especialistas estavam certos de ter recriado uma replica exacta de um barco de guerra que nos permitiria, pela primeira vez, compreender como os vikings conseguiram dominar vastos territorios. Os membros da tripulacao arriscaram as suas vidas para demonstrar a correcta construcao do barco. Com um acesso exclusivo a bordo, relataremos a cronica desta viagem extraordinaria seguida por milhares de pessoas. Depois de seis semanas de travessia, a viagem terminou em Dublin, onde a tripulacao teve uma numerosa e entusiasta recepcao. Esta incrivel aventura, que agora poderemos desfrutar, desvendou o segredo dos construtores de barcos vikings.Dados do Arquivo:Tamanho: 401 MbFormato: AVIQualidade: DVD RipAudio: Portugues - PT (Dublado)Legenda: Portugues (embutida)DOWNLOAD
como cidada. Pisos drenantes com diversos formatos texturas e cores para atender a todas as necessidades! Muitos pisos ja com grande porcentagem de material reciclado na composicao.Solucoes para fachadas ventiladas, ou paineis de porcelanatos que captam energia solar, que aumentam o conforto termico e a eficiencia energetica dos edificios.Outra tendencia no mundo dos pisos e revestimentos sao os grandes formatos, pecas de 1,20x1,20m ate 3,00x1,00m! Uma novidade muito interessante para quem esta reformando sao os porcelanatos super finos, que variam de 3,5 a 6mm de espessura, otimos para aplicacao de piso sobre piso. Falando em pisos de madeiras, o que me chamou a atencao foram os pisos "compostos" com base de madeira simples (compensados ou parquet) e lamina de madeira natural no topo, otimizando o uso das madeiras e o manejo sustentavel das florestas. No mundo dos laminados, diversos padroes novos, paineis com texturas mais rusticas (padrao de demolicao) assim como diversos formatos para montarmos composicoes. Milhares de opcoes de pisos de PVC, com padroes (madeiras, com desenhos, carpete, listrados, florais...) e cores maravilhosas, hoje ja se tornaram uma opcao muito interessante e versatil para qualquer tipo de ambiente! Sobre a Kitchen & Bath tambem seguindo a mesma linha linha, muitos produtos voltados para a economia de agua, como uma torneira "touch", e muito mais, aos poucos vou contando mais novidades interessantes para voces.
Mais uma obra terminada! Residencia finalizada em oito meses de obra, da primeira estaca a limpeza pos obra. Casa com 230m2 quatro quartos sendo duas suites com varanda. Sala para dois ambientes, mais home espacoso, cozinha ampla... Maravilhosa area para churrasco e quintal espacoso! LivingSuite MasterCozinhaVaranda Hoje no mercado existem opcoes de portas e janelas bonitas, bem desenhadas, muitas vezes elas sao um quadro, uma moldura do panorama externo. Opcoes disponiveis no mercado: esquadrias de madeira, aluminio, pvc e aco. Durante o projeto e importante que seja discutido com o cliente se vai ser priorizada a privacidade ou a luz, se ele quer esquadrias de madeira, que podem ser pintadas. As esquadrias devem seguir o estilo arquitetonico da casa, assim como alem de evitar que a chuva entre em casa ela deve trazer conforto termico e acustico, controle da luminosidade e privacidade.Uma falha comum neste assunto e querer economizar, sendo que normalmente apenas de 5% a 10% dos gastos totais da obra sao com esquadrias. Uma janela mal projetada ou mal feita e certeza de dor de cabeca e muitas vezes a unica forma de resolver o problema e retomar o quebra-quebra, e substituir a peca. Alguns detalhes importantes na definicao dos modelos: Se as folhas abrem para dentro podem atrapalhar cortinas e moveis Se sao voltadas para fora incomodam o transito em areas pequenas, corredores Se as folhas se projetam alem da fachada nao permitem a colocacao de grades Modelos maxim-ar no segundo pavimento sao de dificil manutencao nas folhas externas. Com o desenho da piscina queriamos uma raia para pratica de natacao e uma area para hidro, alem da uma prainha para tomar sol.A Churrasqueira integrada com a piscina atende a toda a familia nos finais de semana.Jantar integrado com a cozinha recebeu quadro da artista plastica Sandra ErcyNo home theater toda a aparelagem fica bem acomodada no rack feito sob medida. Para quem vai reformar ou construir sua cozinha :Vale muito a pena fazer o projeto antes de comecar a obra, com um projeto e orcamento detalhados e bem especificado, diversos problemas que acontecem numa obra podem ser previstos e resolvidos antes de se tornarem mais gastos, alem de voce fazer suas escolhas dentro do seu orcamento, sem surpresas ou sustos. A escolha da quantidade de armarios, assim como se deve haver ou nao uma bancada para refeicoes depende dos habitos dos moradores.No projeto devem ser especificados a localizacao bem como modelo de todos os equipamentos (fogao, maquina de lavar louca, filtro, geladeira, freezer, microondas, etc). Dessa forma ao realizar o projeto hidraulico e eletrico todos os pontos serao definidos, evitando quebra-quebra apos a instalacao do revestimento, ou curto circuito no sistema.A bancada da pia deve ficar com a altura final de 90 a 95cm, e a coifa ou exaustor deve estar entre 76 e 91 cm do fogao. Se for fazer base sob os armarios infeirores esta deve ter de 15 a 20cm de altura. Eu recomendo que seja feita, pois evita que a vassoura fique batendo e estrague os armarios.A iluminacao deve ser pensada para que a