As cores dos alimentos indicam substancias importantespara o organismo e quanto mais coloridas for a refeicao, maior a diversidade denutrientes e melhor seu valor nutricional. AMARELO, LARANJA, VERDE-ESCURO. FONTES -Mamao, manga, damasco, cenoura, abobora, mandioquinha, brocolis, couve,escarola, almeirao, espinafre.Principais nutrientes: Betacaroteno(precursor da vitamina A) e vitamina B3.Beneficios a saude: -Pode se transformar em vitamina A caso o organismo precise. Fortalece o sistemaimunologico e ajuda na prevencao do cancer (principalmente de pulmao) e dacegueira noturna, alem de deixar a pele saudavel. VERMELHO FONTES -Tomate (principalmente em forma de molho), melancia, goiaba vermelho, caqui,cereja, morango, melancia, framboesa.Principais nutrientes:Licopeno e antocianina.Beneficios a saude: -Antioxidante que combate os radicais livres, auxiliando na prevencao do cancerde prostata, de mama e no combate ao envelhecimento. Em conjunto com outrosantioxidantes ajuda a diminuir o colesterol ROXO AZULADO FONTES - Uva,vinho tinto, framboesa, amora, acai, beterraba, berinjela.Principais nutrientes: Antocianinae acido elagico (antioxidante).Beneficios a saude: - Antioxidantecombate os radicais livres, ajuda na reducao do colesterol, na prevencao docancer e da aterosclerose (degeneracao das arterias). Protegem o coracao,aumentam a disposicao, retardam o envelhecimento e combatem o cancer. BRANCO FONTES -Cebola, alho, couve-flor, banana, melao, pera, Banana.Principais nutrientes: Calcio,potassio e fosforo.Beneficios a saude: Fortalecemos ossos, prevenindo osteoporose, reforcam a saude dentaria e regulam osbatimentos cardiacos. VERDE FONTES: Ervas, folhas,pimentaoPrincipais Nutrientes:Calcio, ferro, potassio, luteina, betacaroteno e vitaminas.Beneficios a saude: - Protegemo coracao, desintoxicam as celulas, inibem os radicais livres e tem efeitoanticancerigeno, alem de hidratar o cabelo e a pele. MARROM FONTES: Cereaisintegrais e sementes oleaginosas, como nozes e castanhas.Principaisnutrientes: Fibras e vitaminas.Beneficios asaude: - Controlam o colesterol e o diabetes, combatem aansiedade e a depressao, regulam o intestino e previnem o cancer e doencas cardiovasculares.IMPORTANTE:Procure o seu medico para diagnosticar doencas, indicar tratamentos e receitar remedios.As informacoes disponiveis possuem apenas carater educativo.Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/alimenta-saude/escolha-alimentos-pela-cor-684038.shtml. A anorexia nervosa, tambem simplesmente conhecida como anorexia, e umtranstorno alimentar que provoca no individuo tanto medo de ganhar peso e/ougordura corporal que ele (a) limitara severamente a quantidade de comida queingere. Por vezes, os anorexicos tambem fazem exercicio em excesso, numatentativa de queimar as calorias que ingeriram, para nao ganharem peso extra.Mesmo quando se desgastam fisicamente, e os outros os acham doentiamentemagros, os anorexicos ainda acham que os seus corpos sao muito pesados econtinuam a comer tao pouco quanto possivel. Infelizmente, sem nutrientessuficientes para alimenta-los, os orgaos internos de um anorexico podem falhar,podendo dai resultar a morte. Sinais de AnorexiaRaramente um anorexico reconhece o seu transtorno alimentar e procuraajuda, portanto, cabe muitas vezes os familiares e amigos que suspeitam deanorexia nervosa procurar ajuda de um profissional. Muitos dos sinais queindicam anorexia incluem: Contagem obsessiva de calorias; Saltar refeicoes; Brincar com a comida no prato em vez de comer; Esconder comida (num guardanapo, debaixo de uma travessa, etc.) paraevitar come-la; Mentir quanto a ja ter comido, numa tentativa de evitar uma refeicao; Ingerir apenas um determinado tipo de comida; Fazer exercicio em excesso, particularmente depois de uma refeicao, oupara abrir o apetite; Perda dramatica de peso; Excessivo interesse em questoes relacionadas com peso, imagem corporale jejum; Vestir (para esconder o corpo) roupa larga ou disforme; Baixos niveis de energia; Doencas