Operacao de combate ao desmate na Amazonia Legal e deflagrada em MT:http://www.circuitomt.com.br/editorias/cidades/19446-operacao-de-combate-ao-desmatamento-e-deflagrada-em-mt.htmlhttp://www.odocumento.com.br/materia.php?id=405246 ESSA SERA A CAPA DO NOSSO 1 CD AO VIVO EM JOAOA PESSOA. B A D R O M A N C E - L A D Y G A G A Razoes para sair do sedentarismo.#ControleDoColesterol: aumento da circulacao sanguinea evita que as gorduras se acumulem nas arterias e estimula a producao do colesterol bom.#PrevencaoDoCancer: de acordo com a Universidade de Regensburg (Alemanha), as mulheres que caminham sao as que correm menos riscos de desenvolver cancer de mama, isto porque o exercicio diminui o estrogeno no sangue.#CoracaoMaisForte: com a pratica regular, o sistema cardiovascular trabalha de forma mais economica, diminuindo a frequencia cardiaca e a pressao arterial.#OrganismoResistente: segundo o estudo do Departamento Medico da Tufts University Medicine (EUA), indica que praticar exercicios tres vezes por semana, de 30 a 40min. , pode tornar o sistema imunologico mais resistente.#Sociabilizacao; convidar alguem para caminhar, correr ou outra atividade fisica, pode fazer com que o exercicio se torne mais prazeroso e o tempo passe mais rapido. #Fortalecimento: por ser uma atividade de sustentacao do peso, a caminhada contribui para o aumento e melhor densidade ossea.#Disposicao: ha um crescimento da quantidade das substancias percussoras da adrenalina, que melhoram disposicao e concentracao.#QueimaDeGordura: atividades aerobias estimulam o gasto calorico e, assim, a perda de peso e natural, desde que tambem seja feita uma alimentacao balanceada.#DormirMelhor: um trabalho da Unifesp, concluiu que o exercicio aerobio moderado pode melhorar o sono.#BemEstar: os ganhos fisicos funcionam como terapia de apoio para o controle de depressao e ansiedade.Curta minha pagina no facebook:https://www.facebook.com/ayresteam#AYRESTEAM #ayresteam treino de ombro, desenvolvimento com halteres sentado. Sente em um banco com encosto curto e com os pes bem apoiados no chao e segure um par de halteres na altura dos ombros. Comece com as palmas das maos voltadas para a frente e com os cotovelos um pouco abaixo do nivel dos ombros, mas ligeiramente a frente. mantenha os antebracos um pouco inclinados, deixando as anilhas internas exatamente acima dos ombros. Movimento, empurre os pesos para cima, parando imediatamente antes de travar os cotovelos. Entao, controle a descida ate que os bracos fiquem paralelos ao chao ou um pouco abaixo e os pesos fiquem aproximadamente na linha das orelhas. Musculo envolvido no movimento Deltoide parte clavicular, parte espinhal e parte acromial. Razoes para sair do sedentarismo.Controle do colesterol: aumento da circulacao sanguinea evita que as gorduras se acumulem nas arterias e estimula a producao do colesterol bom.Prevencao do cancer: de acordo com a Universidade de Regensburg (Alemanha), as mulheres que caminham sao as que correm menos riscos de desenvolver cancer de mama, isto porque o exercicio diminui o estrogeno no sangue.Coracao mais forte: com a pratica regular, o sistema cardiovascular trabalha de forma mais economica, diminuindo a frequencia cardiaca e a pressao arterial.Organismo resistente: segundo o estudo do Departamento Medico da Tufts University Medicine (EUA), indica que praticar exercicios tres vezes por semana, de 30 a 40min. , pode tornar o sistema imunologico mais resistente.Sociabilizacao; convidar alguem para caminhar, correr ou outra atividade fisica, pode fazer