91% das criancas mostraram melhora significativa os sintomas de alergia respiratoria. Quando os pesquisadores tentaram reintroduzir os alimentos que mais comumente causam problemas, as piores respostas foram leite, ovos, chocolate, soja, legumes e graos.O estudo, obviamente, tem algumas limitacoes - para comecar, o fato de que ele foi feito em bebes - mas um grande ponto de discordancia e o quao incrivelmente restritiva a dieta era. Nao e algo que a maioria de nos gostaria de comer a longo prazo.Pode nao ser necessario ser tao rigoroso, no entanto, se voce olhar para os alimentos que causaram respostas quando eles foram re-introduzidas, a maioria deles eram ou alergenos comuns (leite, ovos, soja) ou irritantes inflamatorias do intestino (soja, legumes, graos). Chocolate provavelmente cairia sob ambas as categorias, uma vez que geralmente contem leite, e normalmente tambem contem um monte de acucares refinados inflamatorios e conservantes.Ninguem realmente estudou uma dieta Paleo em adultos para a rinite alergica, mas dado os tipos de alimentos que causaram reacoes nessas criancas, e razoavel supor que, uma dieta geral anti-inflamatorio Paleo que exclua os principais alergenos, seria provavelmente suficiente.Mas o que dizer sobre sindrome de alergia oral?Uma dieta Paleo basica, pode ser util para eliminar sintomas relacionados a um problema chamado sindrome de alergia oral (OAS). OAS nao e uma alergia a alimentos especificos; e uma reacao as proteinas do alimento que se parecem com componentes de polen ou qualquer outra coisa que voce seja realmente alergico. Ela normalmente provoca uma reacao alergica (erupcao cutanea, inchaco, etc.) em torno de sua boca e rosto.Alimentos especificos que podem desencadear OAS dependem da fonte original da alergia (por exemplo, pessoas alergicas a ambrosia tendem a reagir a diferentes alimentos do que as pessoas alergicas ao polen de betula). A reacao pode, muitas vezes (mas nem sempre) ser minimizada ao cozinhar os alimentos antes de manusear ou comer.De acordo com o Colegio Americano de Alergia, Asma e Imunologia, os alimentos comuns para diferentes alergenos incluem:PolenMacasAmendoasCenourasAipoCerejasAvelasKiwisPessegosPerasAmeixasLaranjasPessegosTomatesBananasPepinosMeloesSementes de girassolAbobrinhaSe OAS e uma preocupacao para voce, evitar alimentos especificos que desencadeiam o processo pode ser util alem de comer uma dieta basicamente anti-inflamatorio Paleo. Mas, mesmo tirando o seu alimentos desencadeante, voce ainda teria uma dieta muito mais variado do que a dieta anti-alergicos original que as criancas ingeriram no estudo acima!Mas o que dizer das Histaminas?A histamina e uma substancia quimica responsavel pelos sintomas de um ataque de alergia - o nariz entupido, os olhos irritados, e todo o resto. Se voce tomar um anti-histaminico para os sintomas de alergia, voce poderia pensar que uma dieta baixa-histaminico poderia ajudar com a alergia, mas isso nao significa necessariamente que funciona assim. Uma alergia nao e a mesma coisa que uma intolerancia a histamina.Em uma reacao alergica, o seu corpo produz uma grande quantidade de histamina em resposta a um alergeno. Anti-histaminicos tratam os sintomas ,; eles nao tratam a causa real.Em uma intolerancia a histamina, seu corpo nao pode quebrar e eliminar a histamina que voce ingeriu a partir de alimentos. E um problema de excrecao inadequada, nao super producao.Intolerancia a histamina lhe da