Contei meus anos e descobriQue terei menos tempo para viver do que ja tive ate agora....Tenho muito mais passado do que futuro...Sinto-me como aquele menino que recebeu uma bacia de jabuticabas...As primeiras, ele chupou displicentemente..............Mas, percebendo que faltam poucas, roi o caroco...Ja nao tenho tempo para lidar com mediocridades...Inquieto-me com os invejosos tentando destruir quem eles admiram.Cobicando seus lugares, talento e sorte.....Ja nao tenho tempo para administrar melindres de pessoasAs pessoas nao debatem conteudo, apenas rotulos...Meu tempo tornou-se escasso para debater rotulos...Quero a essencia.... Minha alma tem pressa....Sem muitas jabuticabas na baciaQuero viver ao lado de gente humana...muito humana...Que nao foge de sua mortalidade.Caminhar perto de coisas e pessoas de verdade....( Autor: Rubem Alves) Terceiro dia de dieta.Sinto fome,as vezes fico mal humorada,mas faz parte...Voltar aos bons habitos requer forca de vontade e sacrificio.Como em quase tudo na vida nao e mesmo?Retornei pra academia hoje,fiz meu treino de leve,sem forcar muito,pra garantir que amanha estarei la de novo.O sucesso de meu emagrecimento depende de minha paciencia,boa vontade,de minha conscientizacao de que obesidade nao acaba so com a estetica e sim trazcom ela muitos maleficios pra minha saude. E e ai que o bicho pega.Estou pesando 88 quilos. Veremos na proxima semana o que eliminei.Antes de minha maezinha morrer eu pesava 79,80 quilos.Quero voltar a esse peso e vou conseguir. Conheca cinco estrategias infaliveisPor Marcia MelsohnBuscar conforto na comida para compensar tristezas e frustracoes e uma atitude super comum, mas nem sempre a gente percebe que isso esta acontecendo. E quando percebe, nao consegue se conter. Nessas horas, os alimentos doces e gordurosos, por serem mais saborosos, sao os primeiros a serem devorados num zas tras. Essa fuga pode ate proporcionar algum prazer, mas ele e momentaneo e vem sempre seguido de uma grande frustracao, diz a nutricionista Lara Natacci, mestre em comportamento alimentar pela Universidade de Sao Paulo (USP) e diretora da Dietnet Assessoria Nutricional, em Sao Paulo.Felizmente, e possivel se controlar diante da geladeira. Conheca cinco estrategias infaliveis:.1- Identifique o que faz voce comer mais Faca um diario alimentar, relatando tudo o que ingeriu durante o dia, tomando nota ate mesmo dos horarios de lanches, refeicoes e eventuais beliscadas. Junto a esse registro, coloque tambem o sentimento que consegue identificar em cada um desses momentos ou um pouco antes disso tristeza, alegria, cansaco... Ao lado de cada anotacao, use uma escala de 0 a 10 para classificar a intensidade da fome, recomenda Lara Natacci. Depois de alguns dias, observe e procure perceber o que voce esta comendo, quando e por que. Trata-se de uma especie de exercicio de autoconhecimento que vai ajudar a frear os ataques de gula.2- Liste as atividades que gosta de fazer e substitua as guloseimas por uma delas. Nessa relacao, devem entrar apenas o que realmente lhe da prazer. Pode ser dancar, passear com o cachorro, ouvir musica, andar de bicicleta, escrever, nadar, cantar e por ai vai. Procure incluir o maior numero possivel de opcoes. Quando vier o impulso pela comida, olhe a lista e tente realizar uma delas, ensina Lara Natacci. Voce vai ver que,