de hiponatremia, foi observado um inchaco nas maos e nos antebracos em corredores com sodio serico (concentracao de sodio no soro sanguineo apos um determinado periodo de horas) de 130.Como e por que motivo corredores de longa distancia tem hiponatremia?Quando corremos ou andamos longas distancia, o sangue e enviado para as pernas e ha um menor fluxo sanguineo para os rins. Com isso os hormonios reguladores de sal (hormonios anti-diureticos) aumentam, fazendo o rim do atleta concentrar sua urina com sal e conservar agua.Mesmo Gatorade, Poweraide e todas as bebidas esportivas ou soro fisiologico irao aumentar a agua no corpo e diminuir os niveis de sodio.Usar sal durante a corrida pode ser uma forma de protecao e lembrar os corredores sobre a hiponatremia para nao beberem em excesso!Ao beber muito liquido durante exercicios prolongados, os atletas desenvolvem esta condicao perigosa. Foi descoberto que atletas que costumam desenvolver esta condicao bebem mais de 1 copo (8 oz) a cada 20 minutos. Se um maratonista parar em cada posto de abastecimento e beber apenas 1 copo de bebida esportiva ou agua, ele tera hiponatremia na milha 17! Quem tem (sofre disso) mais frequentemente?Corredores de primeira maratona (estreantes em maratonas) e corredores por caridade ( corredores que fazem alguma caridade como doacao em dinheiro em troca de participacao em maratonas e provavelmente estreantes em maratonas) tendem a estar em risco.Eles receiam desidratar-se pelo calor e erradamente bebem demais, nao compreendendo as situacoes de perigo em que estao.As mulheres possuem maior risco do que os homens por razoes que ainda nao compreendemos.Esta claro que uma grande parte do problema e a incapacidade do atleta para excretar o excesso de liquidos por causa de elevados niveis dos hormonios de retencao de fluidos (ADH ou Hormonios anti-diureticos).Para aqueles que tomam AINEs (medicamentos anti-inflamatorios nao-esteroides como Advil, Aleve, Motrin, naproxeno, ibuprofeno, aspirina, Celebrex, Vioxx, etc) tambem possuem maior risco.Estas drogas trabalham bloqueando as prostaglandinas no organismo. Ao bloquear prostaglandinas, ha uma diminuicao do fluxo sanguineo ao rim e a criacao de um efeito cascata que aumenta os hormonios de retencao de fluidos (ADH ou Hormonios anti-diureticos). Como os maratonistas podem certificar-se que eles estao ingerindo bastante liquidos, mas nao tanto como a ponto de estar em risco de hiponatremia?Pesquisas cientificas recentes tem demonstrado que beber so quando voce esta com sede e a melhor prevencao.Se os participantes beberem nao mais do que 1 copo (8 oz) a cada 20 minutos enquanto estiverem exercitando eles terao liquidos suficiente no seu corpo. O risco de desidratacao, mesmo no calor, e muito menor do que desenvolver hiponatremia.Nao beber agua em cada posto de hidratacao ira impedir hiponatremia. Que deve ser feito em um corredor com hiponatremia?O melhor tratamento da hiponatremia do exercicio e a prevencao. Se ha suspeita de hiponatremia, e os sintomas sao leves, o melhor e nao fazer nada e parar de beber por um tempo.Dado um tempo, o organismo vai comecar a livrar-se do excesso de liquidos, aumentando a producao de urina.A cura completa de hiponatremia exigea ingestao gradual de sal pelo atleta ao longo das proximas 6 horas.