thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
E a falta de cultura que nao percebe a importancia da cultura no desenvolvimento de um pais.41- A educacao ensina a ler e escrever, mas so a cultura ensina a enxergar.42- Um projeto cultural com interface social pode fornecer ao patrocinador, alem de incentivos fiscais, midia espontanea e beneficios definitivos para as pessoas envolvidas, como o desenvolvimento da criatividade, auto-estima, relacionamento e seguranca. Um projeto apenas social nao oferece tudo isso e pode cair no paternalismo filantropico.43- Patrocinadores da construcao civil preferem patrocinar livros sobre os bairros e as cidades onde possuem negocios. Tambem atuam na restauracao de patrimonios historicos. Tais criterios tem coerencia. Os livros aproximam a empresa dos moradores e a preservacao de patrimonios historicos, alem de utilizar os mesmos materiais que eles utilizam na construcao (identidade), agregam valores de idade (credibilidade) memoria e historia as suas marcas.44- Ao patrocinar novos talentos, uma empresa agrega a sua marca o valor de quem sabe apostar no futuro.45- Algumas empresas preferem o teatro pela possibilidade do marketing de relacionamento, ou seja, poder realizar apresentacoes fechadas com seus clientes.46- Muitas empresas escolhem uma area apenas de patrocinio, outras definem um criterio para todas as areas, por exemplo: projetos que valorizem a identidade cultural do local onde atuam. Outras partem para grandes eventos de massa. Cada caso e um caso.47- Um patrocinador do tipo autoritario, daqueles que possuem uma mesa grande com fotos suas e diplomas na parede, antes de ler o seu projeto, vai querer saber quem lhe indicou, que interesses possui nesta pessoa ou instituicao. Patrocinara para aumentar seu poder e negocios, ou por uma amizade fiel. Nao abaixe a cabeca ao dialogar com uma personalidade autoritaria que fala alto e e agressiva. Fale no mesmo tom.48- Saiba sempre que um nao ao seu projeto nao significa nada; e apenas um sinal corretivo de rumo para uma nova apresentacao.49- Voce nunca sabera se um patrocinador vai lhe receber se voce nao for procura-lo. Certo?50- Finalmente, nunca se esqueca: o objetivo maior de um artista e a conquista do seu publico. Estude tudo que existe sobre mobilizacao de pessoas, conquista e fidelizacao de clientes. Ter publico e ter midia. E se voce tiver publico e midia, os patrocinadores baterao a sua porta. Nenhum projeto resiste se depender apenas de patrocinio.* Fernando Portella e presidente do Instituto Cultural Cidade Viva
comunicacao de 1o mundo, tirando o produto do universo mp3 e colocando-o no universo do desejo e da imaginacao? no momento de criar uma campanha de comunicacao, o tradicional para que meios vamos criar? deu lugar a qual a ideia original, de midia neutra, que vai influenciar comportamentos?. Vejam a campanha do desodorante Lynx na Australia. O produto e voltado para homens do povo. Pois bem, a ideia midia neutra encontrada foi criar uma companhia aerea com o nome do produto LynxJet e, a partir dai, utilizar todos os meios para mostrar como era a companhia aerea e nao o produto, com aeromocas supersexy passeando no centro de Sydney, filmes mostrando o tratamento especial da companhia aeromocas massageando os passageiros e uma infinidade de acoes via internet, SMS etc. Sucesso total de vendas; e se, no momento de alavancar vendas imediatas para um produto, a empresa, em vez dos tradicionais compre-e-ganhe, envolvesse seus clientes numa conversa interessante, via jogos ou games, por exemplo, nos quais, com um simples toque no celular, mensagens SMS fossem disparadas com a definicao do vencedor de um jogo ou programa de televisao? E se os vencedores dos jogos ganhassem premios? Ou seja, em vez de vender, podemos entreter as pessoas, usando uma das coisas mais pessoais que o individuo tem, que e seu celular. No final, as vendas ainda podem estourar! Melhor que o compre-e-ganhe, nao?Esses sao alguns exemplos que representam o que ha de novo em comunicacao dirigida e relacionamento. Ai vem a questao: e o que isso tem a ver com a tal da verdade empresarial? No momento em que as empresas aprenderem a maximizar seus investimentos de midia e souberem fazer programas de relacionamento que encantam de verdade, ou seja, no momento em que entenderem que, num mundo inundado por informacoes, a ideia e a grande alavanca da diferenciacao, e a inovacao e o que faz as pessoas acreditarem no que voce diz, as empresas estarao, pelo menos nas acoes, caminhando para o que realmente cria conexoes com as pessoas. E se, alem disso, houver um proposito sincero no que se faz, a empresa estara se saindo bem, mesmo que no olho do furacao.
Esse desenho e a capa de um cartao de aniversario! Fiz o mais meigo possivel, inspirado numa serie de desenhos que eu fazia ha alguns anos nos meus cadernos de desenho no IFCE.~~ A ideia ludica de voar com baloes me deixa muito feliz. ~~ Quando eu jogava The King of Fighters era um dos meus personagens favoritos! Estou me esforcando em desenhar estilos diferentes nos quais nao estou acostumada. Esse desenho foi um presente para Renata Peluso, diretora da Nova Acropole , que e um curso maravilhoso de filosofia a maneira classica,que estou participando e amando! La encontrei pessoas que pensam e observam a vida como eu e estou muito feliz, pois la me sinto em casa.Conheca!:http://www.novacropole.org.br/nova-acropole-brasil/sedes-no-brasil/fortaleza.html~~Desenhar desenhar desenhar!~~ As vezes penso em me livrar dos meus oculos, fazer uma cirurgia corretiva de visao e ser feliz com meu rosto livre de qualquer acessorio, porem me vem essa ideia da tirinha:E a pura realidade! Me torno outra pessoa!~~Vou continuar com meus oculos por um bom tempo~~ Depois de tanto tempo sem postar, agora decidi mostrar o que ando aprendendo a produzir! Alguns meses se passaram e fui desenvolvendo meu lado estilista de ser. Sempre gostei de moda e sempre sonhei em produzir minhas proprias roupas, so precisava de um ponto de partida. Entao como ja danco a bastante tempo, decidi fazer umas roupas para eu ensaiar e com pouco tempo produzi uma blusa pra uma das minhas amigas de danca flamenca (Livia) e para a minha professora (Graca).Gostei do resultado e agora e sempre seguir em frente criando coisas cada vez mais lindas!~~Deu trabalho, mas esta dando certo ~~ Alice no Pais das Maravilhas sempre me encantou, nao apenas pela fantasia, mas por ser uma historia que nao se preocupa com morais e sim pela busca de si mesmo. Gosto de historias onde o personagem foge da sua realidade normal e comum para um universo novo onde o impensavel e possivel. Pois de uma certa forma pensar numa vida nova e maravilhosa me dar um tempo da vida cheia de responsabilidades e limitada, mudando o meu foco de viver uma vida de conquistas para uma vida onde eu me observo por dentro.~~Quem conhece o jogo Alice Madness Returns vai saber porque eu desenhei a Alice assim~~ Se tem algo que me da muita alegria e poder desenhar caricaturas no SANA. Acabo conhecendo muita gente bacana, recebo elogios e as pessoas me tratam com carinho. Principalmente, quando as mesmas pessoas aparecem querendo que voce as desenhe novamente! E o melhor e quando elas lhe mostram os desenhos anteriores, que elas guardam com carinho! =] Desenho esse casal desde o SANA 2009! Sao os mais fieis!~~ Ainda tem a foto da Sarah Nogueira tirou do desenho dela , mas nao achei a foto -__-~~ Ando fascinada ultimamente com a beleza das flores em geral, o que anda me inspirando e muito para desenha-las e criar ilustracoes delicadas envolvendo mulheres e flores. Na minha busca pela feminilidade e delicadeza contida nas coisas, percebo que nas flores encontro a beleza feminina que tanto quero exaltar
em mim e nas minhas obras. As ilustracoes botanicas sao a minha maior referencia ultimamente! Entao estou motivada a fazer uma serie de diversas flores e suas damas.~~Obrigada Sarah por me dar o ponta pe pra voltar a postar~~
Estou gostando de manter meus cabelos delicadamente coloridos, e como se trouxesse um pouco de magia aos cabelos.~~Laranja e a proxima cor~~ "Pois, na solidao, o individuo mesquinho sente toda a sua mesquinhez, o grande espirito, toda a sua grandeza; numa palavra: cada um sente o que e." Arthur SchopenhauerEssa frase mexeu comigo durante essas semanas, ate a postei no facebook , porem continuo a pensar no sentido dela e vejo a boa sabedoria que ela implica. Geralmente usamos pessoas ou coisas como sustento para nossos problemas, ou ao se preocupar com a vida de alguem, nos omitimos da nossa propria vida. Digo isso, pois por muito tempo fui assim, fugindo da obrigacao de estabelecer firmemente a minha maturidade e meu futuro.Porem a vida sempre lhe poe a frente a um obstaculo, ai voce decide se a quebra e avanca ou foge e retrocede. Um desses grandes obstaculos e a solidao, ela pode ser assustadora, pois voce se poe numa situacao que voce so enxerga a si mesmo e tudo que voce e. Dai quantas coisas boas e fragilidades voce descobre em si. Entao cabe apenas a voce ver o desafio engrandecedor que e estar sozinho, voce se ver forcado a construir sua auto-suficiencia e estima e a se fazer uma pessoa melhor, a saber o que quer da vida e a ir garantir seu espaco. So assim se percebe que cresceu e virou gente, que a felicidade so depende unicamente de voce e nao porque tem alguem para sustentar suas fraquezas. Conte apenas consigo mesmo, assim a unica coisa que pode chegar a atrapalhar a sua evolucao e voce.Musiquinha boa pra refletir sobre as coisas:~~ E muito melhor estar so do que mal acompanhado~~ QUERIA HOJE A TUA PRESENCA, NA MINHA JANELA;O MELHOR QUADRO QUE JA PINTEI!PEDRINHAS NOS VIDROS...UM SUSPIRO, SURPRESA, MAO NA GARGANTA, SUSPENDO DA CAMA, CORTO O AR...UMA SERENATA COM TEUS LABIOS BAILANDO PALAVRAS SEM SOM, NA PENUMBRA DA RUA...NA AUSENCIA DE RUIDOS, TE ACHO E ME ILUMINO;SIM, DA FALTA FAZEMOS ABUNDANCIA;LEMBREI DE COMO ACONTECEM MILAGRES;NAO PRECISO DE MAPAS,VOCE SEMPRE ESTEVE AQUI, ALI, EMBAIXO, SEM SABER,INVISIVEL, ATE HA CINCO;PARADO, ACHANDO GRACA, DE BRACOS CRUZADOS, BALANCANDO A CABECA, FAZENDO DO QUE NAO, QUE SIM;VOCE SEMPRE SUBIU,VAZOU PELAS PAREDES;VOCE QUE ME LEMBRA PESSOA E LIDIA, A BEIRA DO RIO;TOMA A MINHA MAO;CONVERTE A MINHA FE! VOCE VIU MINHAS VERTIGENS, RIU, GENEROSO, DAS INCERTEZAS QUE CRIEI;VOCE PRA QUEM ESCREVO DE MADRUGADA,QUANDO AS HORAS PREGUICOSAS CONTROLAM MEUS DEDOS;SIM, E DE VOCE QUE ME LEMBRO, QUANDO QUERO BROTAR, PORQUE DAS BELEZAS QUE IMAGINEI, SE ELEGEU UM DESTAQUE;ESTA NAS GRAVURAS DOS OLHOS, NAS FOTOS MAIS SINCERAS, NO FREVO DAS CORES, NO QUE SO A SEPIA SABE;E EU, ENCARNADA, ESQUECI;NA VIRGINDADE DO BRANCO, GRAVIDA DE POTENCIAL;EM TUDO O QUE PULSA, PRO APLAUSO DO ESTOURO;VOCE QUE NAO E OSSO, NAO E LIMITE, NAO CABE NO ESPACO;VENCE O TEMPO E ME DERRUBA;AQUELE QUE E.IDEIA, TATO, CO- NE- XAO, ESTA EM TUDO O QUE E BOM. HOJE, NAO HA OUTRA SAIDA;A NAO SER DAR-TE TUDO O QUE EM MIM ESCORRE PRECE;OS MAIS CERTOS PEDIDOS;A MAIS LIMPA INTENCAO;NASCESTE NO MEU
MUNDO NO TEMPO EM QUE SER MULHER ERA SO ENSAIO;AGORA, DAS LETRAS QUE ME ESCREVEM, SAO TUAS AS PALAVRAS,TIJOLOS DA TORRE;SOBE NELAS;E, DEVAGAR, DEIXA QUE TE TRAGAM; ATE AQUI, ACIMA DO CEU, VIA LACTEA, ESPETACULO;PORQUE NA ESCURIDAO DO ESPACO, EU TE VEJO;DANCAREI, NA AREIA, SOB A LUA, EM NOME DISSO;VOU OLHAR PRA CIMA E DECLARAR QUE MEU DESEJO REPOUSA, AO LADO DO SOM, NO FUNDO DAS CONCHAS, ETERNO;HABITA A DISTANCIA ENTRE AS MONTANHAS;MORA NA SORTE DAS ESTRELAS CADENTES;O QUANTO TE QUERO ESTA NA EMOCAO ATRAS DAS COXIAS , SEGUNDOS ANTES DA ENTRADA,NA PAUSA PARA A PUXADA DAS CORTINAS;NO CEU RASGADO EM FOGOS, NA NOITE DE ANO NOVO;E ESTAREI CONTIGO EM TUDO O QUE DE BELO OS TEUS OLHOS TOCAREM;NA ARTE NATURAL DOS MAIS FELIZES ENCONTROS; PORQUE E NO ENCANTO DO EXTRAORDINARIO QUE NOS REVELAMOS, E ONDE ESTA O SAGRADO DAS NOSSAS CRITURAS;
UM APAGAR DE LUZES;UM PAVOR ACESO;EXPERIMENTO, AGORA, A SENSACAO DO LACO;A VERTIGEM DA REDE; QUERIA ME DESENROSCAR DEPOIS, DEITAR, NO CAIS, COM O ROSTO PRAS NUVENS;MANIFESTAR, EM VERSOS, ESSA INQUIETUDE QUE PERTURBA AS SUPERFICIES;TRAGO NO PULSO A POTENCIA DAS TOURADAS,NOS DEDOS, UMA VALSA; NO PEITO, O ANUNCIO DE UMA REVOADA, PRONTA PRA LIBERDADE;ESSE AVISO ENCHE O CEU DE ESTRELAS;ROUBA A INSPIRACAO DOS OLHOS;TODA A GRACA DAS MINHAS IDEIAS;COM A VISAO AINDA TURVA DESSE EDEN CONCENTRADOSINTO A COBICA DO ENCONTRO ENTRE A FISICA E O MEU DESEJO;A MEMORIA QUASE LUCIDA DESSA MINHA CONDICAOME ESQUECE; SOU UM PEIXE NO VOO,O MERGULHO DA AVEOS OUVIDOS, NA HORA DA LARGADA,SOU, NESTE ESPACO, UM PENSAMENTO DISTANTE,UMA CARA BOBA VIVENDO NO ALEM,UMA FORCA ABDUZIDA
Alo galera do regime!Tudo bem com voces? Estao firmes e fortes na dieta? Depois quero fotos do antes e depois de todo mundo... ahahahahBom, todo mundo tem me cobrado a receita do pao integral. A receita do que eu fiz ha uns dois anos atras eu nao encontrei, mas achei outras otimas receitas e vou colocar os links pra voces.Estou com 4 paes congelados e portanto so vou testar as receitas depois que eles terminarem... se voces ja colocarem a mao na massa agora, venham correndo contar pra gente como ficou, ok? Por favor comentem aqui e nao no twitter para o pessoal ler e tambem se beneficiar da sua experiencia.So lembrando que o pao integral caseiro fica um pouco mais "denso"que o pao industrializado justamente pq o pao de supermercado nao e 100% integral. Sim, eles enganam a gente na cara dura. Assim que possivel, leiam os dois primeiros links falando sobre isso para entender como somos enganadas e o porque da dra. Rosalina nao permitir os paes de supermercado.Clique nos links e entenda porque nao podemos comer (nessa dieta) paes industrializados:- A Farsa dos Paes de Forma Integrais.- Teste mostra que pao integral tem mais farinha branca do que nao refinada.Clique nos links para acessar as receitas:- Pao 100% integral do site Tudo Gostoso- Pao 100% integral de fermentacao natural - NAO COLOQUE O MEL- Pao 100% integral feito na maquina de pao- Pao 100% integral "definitivo" NAO COLOQUE O ACUCAR- Pao 100% integral com castanha de caju e passas- Pao 100% integral do chef- padeiro Rafael Rosa.- Pao 100% integral por Karina Deana.- Pao 100% integral de espinafre. (amei esse)Postei aqui as melhores receitas que encontrei, mas se alguem tiver alguma bacana e diferente, por favor me mande.Nao use acucar ou mel em nenhuma receita. Se quiser uma receita mais adocicada coloque adocante.Assim que encontrar a receita predileta, faca varias fornadas e congele. Embora seja facil de fazer, e mais pratico ter pao congelado para os dias mais corridos.Espero que gostem!Bjos,Persona. Ola pessoal. Quanto tempo! Quem escreve e a Persona usando a conta da Cruela. O blog ficou tanto tempo parado que eu esqueci minha senha...ahahaha Vamos ver se a dieta me anima a voltar a escrever e ressuscitar esse (quase) falecido Box. Conforme prometido no twitter, vou postar aqui uma dieta que fez com que eu emagrecesse 17 kg em aprox. 40 dias quando eu tinha 20 anos.O post vai ser longo, mas aconselho que leia todo e qualquer duvida, priorize me perguntar aqui e nao no twitter porque nem todos tem interesse no assunto e acaba ficando chato. Bora la... ha anos atras eu tirei uma foto em uma viagem e fiquei arrasasada com o que vi. Nao entendia como tinha engordado tanto e nao me dado conta disso. Estava com 67kg e tenho 1,68 de altura.Nessa epoca tava rolando um burburinho na empresa onde eu trabalhava a respeito de uma dieta de uma medica chamada Rosalina Casali. Me passaram a dieta e eu me empolguei porque sou louca por carboidratos e nao teria que corta-los da
minha alimentacao. Alem de tudo poderia comer doces e tudo parecia bom demais pra ser verdade... depois descobri que era de fato verdade e dava mesmo resultados. :)Mesmo com a dieta em maos eu marquei uma consulta com a medica. Ela me deu orientacoes, mas a dieta nao mudou. Era aquela mesmo e eu comecei logo em seguida. Ela tambem escreveu um livro, mas nao cheguei a comprar.O que ela me explicou e que o que engorda e acucar e farinha branca. Que nao beneficia nosso organismo em nada e VICIA. Segundo ela, quanto mais vc come alimentos com farinha branca e acucar, mais o seu corpo pede por eles e faz com que voce coma em grandes quantidades.No inicio da dieta, seu corpo vai pedir muito por acucar e farinha branca, mas nao podemos sair da dieta, nem um pouquinho. Aquela unica colher de sopa de arroz branco estraga todo o esquema da dieta, por isso e importante seguir a risca. Depois de 2 semanas voce praticamente nao vai sentir mais vontade desses alimentos e com o tempo a vontade some completamente. Eu sou prova disso. Com 20 dias de dieta eu olhava doces e nao tinha menor vontade de comer. Olhava um big mac e enjoava. (parecia milagre)Nesse sentido, seria como a Dukan, se voce sair da dieta, mesmo no final de semana , tem que recomecar e passar pelo sofrimento inicial todo de novo.Outra coisa importante, olhar os rotulos da embalagem. Voce vai ver que tem muitos produtos que contem os acucares nao permitidos na dieta. Inclusive muitos produtos diet. Ou seja, nao e porque e diet que pode comer... ok? Isso e chato no comeco, mas a gente se acostuma rapido e tira de letra. Com o tempo a gente saca o que pode e o que nao pode. Nao faca disso um empecilho para a dieta. Gostaria de fazer mais algumas observacoes... eu acredito que a dieta ideal e aquela que te proporciona mais saude e se adequa melhor a sua rotina. Por ex. eu fiz a Dukan por duas semanas e sofri demais. Sinto falta de carboidratos e passava o dia enjoada e me sentindo fraca porque nao consigo comer proteina em grande quantidade como muitos fazem. Alem disso, nao considero uma dieta equilibrada na primeira fase e a chance de fraquejar e sair da dieta e muito grande. Portanto, para o meu estilo de vida, essa dieta nao e o ideal. Emagreci 3kg com a Dukan e recuperei logo em seguida. Nao serviu pra mim, mas da resultado pra muita gente. E so uma questao de avaliar qual dieta e ideal pra voce.Outra coisa, eu emagreci muito e muito rapido sem fazer exercicio e aconselho que voces NAO cometam o mesmo erro. Emagreci, mas fiquei "mole". Ainda bem que so tinha 20 anos e depois da dieta comecei a malhar pesado, cerca de 3 horas por dia, e consegui reverter a flacidez. Hoje, com mais de 30, nunca cometeria o mesmo erro, porque mesmo malhando muito e dificil reverter a flacidez com essa idade. Quando
somos mais novas tudo e muito mais facil.Por falar em idade, esse foi um fator que colaborou pra que eu perdesse tanto peso e em tao pouco tempo. Meu metabolismo era muito mais acelerado e hoje e uma tartaruga manca. Tenho consciencia que vou demorar mais tempo para chegar no peso que quero e ate acho isso bom porque nao quero ficar magra e "mole". Flacidez nao da!Outra coisa que colaborou pra emagrecer rapido foi que com os passar dos dias voce passa a comer menos porque se sente mais saciada e porque se livrou do vicio em farinha branca e acucar. Eu me empolguei muito com a dieta e reduzi muito as porcoes. Por ex. ela sugere 5 colheres de sopa de arroz e eu passei a comer 3 colheres. Isso acelerou, mas quero deixar claro que nao passei fome de maneira alguma. Reduzir foi natural pra mim e eu me sentia saciada com pouco.Uma coisa importante e nao passar fome e comer de 3 em 3 horas. Isso e basico em qualquer dieta. Eu comia pouco, mas constantemente e isso me ajudou demais.Sempre bebi muita agua e me entupia de coca cola zero e cafe durante o dia. Hoje, por uma questao de saude, estou tentando diminuir o meu consumo de refrigerante, mas confesso que a coca zero me ajudou a "segurar a fome".Outra coisa que ajudou muito e que nessa epoca eu nao bebia nada alcoolico porque nao via graca (aloka). Voces podem ver que bebidas destiladas sao permitidas, mas eu nao aconselho exagerar. Moderacao e essencial e quanto mais bebida a gente toma, ficamos com mais vontade de pesticar e se voce se embebedar as chances de comer algo fora da dieta sao grandes. Portanto, controle-se.O post ficou muito longo vou passar a dieta tal e qual estava no papel impresso pela medica e depois vou passando dicas em outros posts. Qualquer duvida, pergunte. Vou respondendo aos poucos.Beijos e boa sorte! Comeco na segunda, quem vai comecar comigo? Persona Dieta Dra Rosalina Casali:ALIMENTOS PERMITIDOSCereais integrais: Arroz integral (5 colheres no almoco e 5 no jantar) e alimentos feitos com trigo integral tais como macarrao, lasanha, esfirra, pizza, pao, panqueca, tortas e etc.Tudo que era preparado antes com farinha de trigo branco, prepara- se com a integral.Milho, tal como espiga, ou sua farinha integral com a qual se pode fazer a polenta, cevada, centeio e aveia, Os cereais integrais devem ser adquiridos somente em casas de produtos naturais , nunca em supermercados.Carnes em geral: bovina, suina, caprina, crustaceo, peixes de agua doce ou salgada, linguica, miudos e dobradinha.Sugestao: Evitar a gordura ao redor da carne antes de frita-la.Para preparo de peixes ou de carnes a milanesa, deve-se utilizar a farinha de trigo ou de milho integrais ou farinha de rosca obtida de pao integral.Frios: Salame, mortadela, presunto e queijo. Nao esquecer de ler a composicao dos alimentos que podem conter acucar ou amido. A salsicha e proibidaFrutas em geral: Devem ser consumidas diariamente, nao ha restricoes quanto a quantidade, somente a banana deve ser consumida uma por dia.Verdura e
Pra comecar o regime, fiz uma receita deliciosa de peixe com alho poro. Gosto tanto da receita que fiz duas formas e vou comer no jantar tambem...Quer aprender como faz? Bora la!Voce vai precisar de:File de peixe de sua preferencia. Usei file de merluza, mas costumo usar Saint Peter tambem.Limao/pimenta/sal/ azeiteCebolaAlho poroSalsinhaTomate cerejaPreparo:Forre uma assadeira com papel aluminio e coloque as postas. Regue com o suco do limao e azeite e va colocando os tempeiros a gosto. Deixe marinar por aproximadamente 20 minutos.Enquanto isso, faca um refogado com cebola, alho poro, salsinha e o tomate cereja. Antes de colocar o tomate, faca um pequeno corte em cada um.Assim que tiver marinado, coloque o refogado sobre as postas. Cubra a assadeira com papel aluminio e leve ao forno por cerca de 25 minutos. Esse tempo pode variar de acordo com cada formo.Atencao: As postas congeladas costumam soltar agua. Observe se essa agua vai secar enquanto o peixe estiver no forno e se estiver demorando muito, tire o papel aluminio de cima.E isso! Super facil, nutritivo e light. Montei o prato com saladinha de alface, brocolis e um pouco de arroz integral (4 colheres). Hoje estava com preguica, mas costumo tambem fazer um mix com pimentoes pra deixar a salada mais bonita e colorida.Espero que gostem! P.S. A foto foi tirada com o celular e nao pode ser comparada com as fotos tiradas em blogs de gastronomia... coisa que esse blog NAO e. Relevem a qualidade.rs O veio Boni disse que neto nao e parente e eu digo que acaju nao e cor de cabelo de homem..."Meu avo dizia: neto nao e parente", disse Jose Bonifacio de Oliveira Sobrinho, o Boni, em entrevista a revista "Quem". O homem responsavel por criar o padrao de qualidade da Rede Globo revelou que nao e tao ligado aos netos e que mantem relacao distante, inclusive, das noras, a exemplo das atrizes Ana Furtado e Fernanda Pontes. "Tenho uma teoria: nao conheco nem a familia nem a mulher do Boninho (a atriz e apresentadora Ana Furtado). Como e que filho dele pode ser meu parente?", indaga-se Boni.Em entrevista a revista "Isto E Gente", Boni repetiu o mesmo discurso ao ser perguntado como era seu lado avo, mas explicou-se: "Acho que e uma defesa afetiva, restrinjo minhas preocupacoes aos filhos", afirma ele que confessa: "Eu sou um avo que presta uma assistencia, mas nao vem com esse negocio de vovozinho, de brincar comigo, encher a casa de neto, que nao quero nem saber".Boni e pai de Boninho, diretor do "Big Brother Brasil", de Diogo, empresario, de Regina Helena e de Bruno Boni, ator."(site uol) Faz tempo que a gente nao ria tanto. clique na foto e veja como a sua mente e poluida Prezado Diretor Presidente Homem quem manda no CET,Tenho visto nos ultimos tempos seus tao afamados agentes cometendo infracoes no transito.Gostaria de saber como proceder nesses casos.Posso ligar para o numero 156 e solicitar que um outro agente (talvez um compadre desse ai) venha registrar e multar a ocorrencia?Ou faco o de costume? Aceito a patifaria?Aguardo retorno,AtenciosamenteCruelaESTACIONAR