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drastica a partir deste dia. Mas, pense bem, quantaspessoas voce conhece que iniciou uma dieta e logo parou? Quantas pessoas ja seguiramalgumas dietas da moda, tais como da sopa, limao, USP ou aquelas publicadasem algumas revistas super confiaveis, e, apesar de eliminar alguns quilos,depois de certo periodo, retornou ao seu peso habitual ou ate mesmo ganhoualguns quilos a mais?Podemos conceituar como dieta restritiva aquelaque diminui, ou seja, restringe a quantidade de alimentos ingeridos. Essasdietas, apesar de proporcionarem um emagrecimento a curtoprazo porrestricao de calorias, elas dificilmente podem ser mantidas por um longoperiodo de tempo. Assim, nao ha mudanca no comportamentoalimentar,os maus habitos nao foram identificados e corrigidos e, consequentemente, naoha reeducacao alimentar. Deste modo, os habitos ruins retornam, e, comeles, os quilos perdidos, gerando o famoso efeito sanfona de emagrecer e engordar.Sem a mudanca de comportamento que a reeducacao alimentar proporciona,fatalmente havera a recuperacao do peso perdido.Desta forma, podemos destacar que faz-senecessario a conscientizacao de que o emagrecimento acontece com mudancas de habitos alimentares ede comportamento. Dietas que promovem emagrecimentos rapidos, sao prejudiciaisa saude. Oemagrecimento saudavel e gradativo e precisa gerar mudanca na rotinaalimentar ede estilo de vida. Somente com uma avaliacao nutricional completa e umacompanhamento por um profissional especializado, o processo de emagrecer e principalmentemanter-se magro sera saudavel e tera sucesso. Palavraschaves:Dieta restritiva; Reeducacao Alimentar; Emagrecimento;Autor: Nilton Augusto da Silva
provar a existencia suprema de Murphy, pequeno engarrafamento na Fernando Ferrari. Ali, logo depois da UFES - nunca acontece...De repente um movimento em dois carros chamou minha atencao. Um Carro de passeio e uma caminhoneta (so falo caminhonete, mas acho mais legal escrever assim). No carro menor, tres homens. No maior, apenas o motorista. Este de terno e gravata e os outros de calcas jeans e camisas de manga curta.Mas o que chamou a atencao nao foram as roupas, mas o movimento.Com o transito parado, o senhor de terno saiu de seu carro num movimento simultaneo com o de um dos homens do outro carro, que tambem desceu, deu lugar para aquele e assumiu a direcao da caminhoneta.O senhor de terno, agora sentado ao carona do carro de passeio, colocou o braco para fora do carro, posicionando no teto deste um giroflex - uma daquelas sirenes de policia. Ligada, a sirene abriu passagem para o automovel que, assim, conseguiu levar o dignissimo passageiro a tempo de embarcar em seu voo.O cavalheiro que saiu de casa atrasado (o outro, nao eu), era oilustre prefeito eleito de Vila Velha, Sr. Rodney Miranda.Ai comecam perguntas de um leigo:Quem seriam os tres acompanhantes do futuro prefeito?Se usaram a sirene, sao policiais? Civis, talvez, por nao usarem nenhum tipo de farda ou colete identificando.Se sao policiais, por que estavam escoltando o Sr. Rodney? Sera que o Estado (leia-se eu, voce...) paga segurancas para ele?E se nao sao policiais, se sao segurancas particulares e pagos com dinheiro particular, com que autoridade usam a sirene?E para me deixar mais confuso... Ainda que sejam policiais, ou justamente por isso, por que razao usaram a sirene em prol de interesses particulares?Nao sou advogado, portanto nao consigo identificar se ha algum crime aqui, ou qual e o crime. Nem consigo identificar uma atitude etica - seja qual for a resposta das perguntas acima.Exagerei?
E impressionante! Tudo acontece muito rapido, de uma hora para outra sua vida muda completamente.Para comecar voce para de fazer conta. Quer um carro novo? Compra. Importado? Nao tem problema. Caro? Nao muda nada...Eu nem sabia que era tanto dinheiro. R$ 240 milhoes! O maior premio ja pago no Brasil.E o pior e que a gente nunca imagina, nunca se prepara suficientemente. Se ganharem dois, da cento e vinte, se ganharem dez, vinte e quatro. Ate se ganharem cem, dois milhoes e meio e uma grana e tanto!Mas ninguem se prepara para ganhar um premio desses sozinho. Duzentos e quarenta milhoes. E bonito ate de falar.Meu pai sempre dizia que, se ganhasse na loteria, nao mudaria os habitos imediatamente. Iria ajeitando as coisas devagar e, de repente, sumiria numa viagem pelo mundo. Nao e ma ideia.Mas eu nao conseguiria. O Dudu adora o Camaro - e nem e o amarelo - e eu vou comprar um para ele, antes de qualquer coisa. Branco, com faixas pretas adesivadas. Vou tentar a placa EDU-2304, mas isso e o de menos. O Camaro vai ser o meu jeito de dar a noticia. Chego com o carro, chamo para dar uma volta, ai "pai, que carro e esse?" - "e seu, meu filho". E ele so tem onze anos!Nao, claro que eu nao vou dar o carro para ele. Mas vai ser dele tambem, afinal.Depois do Camaro e dada a noticia, com a maior discricao possivel vou cuidar do resto - apartamento, investimentos, ajuda aos familiares e tal.Depois vou viajar. Muito. Ate cansar.Caraca! Sao duzentos e quarenta milhoes! Da para dar a volta ao mundo algumas vezes.Depois de viajar bastante, vou escolher uns carros. Gosto de carro, mas nao vou me prender muito a que carro comprar, nao. Com essa grana, posso trocar quando eu quiser, entao nao tem problema errar um pouquinho.Aposto que voce esta lendo ai e pensando: "nossa, mas e facil! Me da esse dinheiro que eu te digo como gastar". Ledo engano! Nao e facil, nao. Ja tem uns quinze minutos que estou aqui matutando e nao consigo dar rumo para tudo.Sei as pessoas que quero ajudar, algumas coisas que quero comprar, e tal. Mas sao duzentos e quarenta milhoes! Eu vou comprar coisas que, se bobear, eu nem sei ainda que existem.Mas a sensacao e boa. E muito boa. E do C@#@||0! Valeria ate o palavrao, mas eu ainda respeito meus leitores.So tem uma coisa que pode atrapalhar essa sensacao, e eu acho que vai acontecer comigo logo, logo.- "Proximo!"Eu sabia! E minha vez. Ah, como e bom fila de loterica no ultimo dia do ano... Tomei um susto!Quando vi a data do meu ultimo post aqui no blog: novembro de 2011. Eu nao parei de escrever - escrevi menos - mas parei de postar.Por isso vao aparecer alguns textos que podem parecer fora de contexto, mas nao vou guarda-los - pra que?Espero que, ainda assim, agradem. Minha filha foi assaltada. Levaram o celular.Passado o susto da noticia, o que so aconteceu quando a vi, e vi que estava bem, comecam
a revolta e os questionamentos.Aconteceu na saida da escola. Sao duas escolas na rua, uma de frente para a outra, numa rua movimentada em Jardim da Penha. E nao tem NENHUM policial neste local, pelo menos nos horarios de entrada e saida das criancas? Sera que tambem e assim na porta de uma escola em Santa Lucia - e que so tem a escola e um restaurante na rua? Ou sera que la tem policiamento?Foi o terceiro assalto a meninos naquele local na ultima semana - um deles perdeu a bicicleta.Quem roubou? Um moleque, em todos os sentidos da palavra. Menor de idade, disse que estava armado - e nessas horas nao da pra arriscar. Nao foi o primeiro roubo dele ali. Segundo colegas da minha filha, "todo mundo conhece ele por aqui. E drogado". Deve ter roubado para comprar drogas.Mas o mais interessante e o que fez o receptador da mercadoria!Esperto como poucos, pagou R$ 100,00 no celular usado. Como e um smartphone, estava logado no facebook dela. Ele comecou a usar, escrever besteiras e se adicionou como amigo. Ou seja, resumindo, o retardado indicou sua foto, namorada, amigos, etc. Sabe o que e isso? Certeza de impunidade. Ele sabe que o celular e roubado. E sabe que nada vai acontecer se alguem souber que e ele quem esta usando.E a escola vai continuar sem policiamento. E as criancas e adolescentes em risco. E a minha revolta vai diminuindo ate acabar. E nada vai acontecer...
Embarque para Belo Horizonte. Por uma falha de comunicacao, fui ao balcao fazer o check-in, que ja havia sido feito. O atendente da Gol me pede para pesar minha bagagem de mao, pois o limite e de 5kg.Questionei: "mas eu sempre viajo com esta mala e nunca precisei fazer isso", e ele respondeu que agora e assim.Tentei argumentar dizendo que se tivesse feito o check-in no auto-atendimento nao precisaria despachar. Segundo ele, nao, pois eu nao teria a etiqueta de bagagem de mao sem esta pesagem.Tive que despachar, contrariado.E embarquei com diversos passageiros com bagagem de mao maiores e mais pesadas que a minha, sem nenhuma identificacao, etiqueta, etc. Nao sei exatamente o porque, mas hoje acessei meu blog (este mesmo) depois de muito tempo.Vi varios textos de que gosto - sao meus, sou suspeito - e percebi que este ano ainda nao escrevi nada!Por isso resolvi escrever este texto. Sem assunto, sem inspiracao. Sem tempo, ultimamente.Mas vou tentar driblar todas estas desculpas e escrever um pouquinho. Sera que terei leitores? O Rio de Janeiro nao para de crescer. E este crescimento vai criando novos bairros, locais, enderecos. E esta fase de formacao e complicada, porque voce sente falta de estrutura. Aconteceu comigo...Como meus compromissos eram todos na Barra da Tijuca, a empresa reservou para mim o Ramada, cujo endereco e, pelo menos no papel, Barra.Mas e na Barra, perto do Riocentro, o que significa dizer que e perto de... Nada!A Salvador Allende, que e a rua do hotel, ainda tem valao aberto no meio. Bem perto da Av. das Americas, tem algumas coisas, alguns projetos ate legais, mas la no meio, no numero 500? Tem o hotel. So!Ah! E mosquito. MUITO mosquito.O Bernardo, que chegou primeiro, disse que o hotel ficava no meio do nada. Eu disse que ele estava enganado, pois quando cheguei no hotel ja tinha passado uns 2km do meio do nada!Para se ter uma ideia, eu esperei meia hora por um taxi na porta do hotel. Nem taxista vai la!Mas... A Avenida das Americas ja foi assim um dia. Vai crescer.A proposito...Quem tambem estava hospedada no Ramada Rio Centro era a dupla gordinha criadora do sertanejo universitario, Cesar Menotti e Fabiano. Por que?O cache dos caras nao deve ser barato. Por que escolhem ficar naquele fim de mundo? Pode ser um ato de penitencia. Eles tem consciencia do mal que fizeram a humanidade e tentam pagar aos poucos.Como diriam Dudu e Julia, "so que nao". Brasileiro e um povinho...Aeroporto Internacional Antonio Carlos Jobim - Galeao - Rio de Janeiro.A principal porta de entrada do pais, certamente, uma vez que o Rio e o destino de 40% dos turistas internacionais que chegam ao Brasil.Faltava muito tempo para o meu voo e a bateria do celular estava no fim, entao procurei um lugar para carregar o celular sentado. O melhor que achei foram umas cadeiras proximas (4 passos, talvez) de uma pilastra que tinha uma tomada.Coloquei o carregador na tomada, minha mala ao lado com o celular em cima e fui sentar.Para matar o tempo, peguei meu iPad para
ver algumas coisas, escrever, etc.Num determinado momento, resolvi checar a quantas estava a carga do celular. Coloquei o iPad sobre o assento da cadeira, dei os quatro passos e olhei o nivel de carga do celular.Neste momento, um homem com seus 35/38 anos chegou perto de mim e disse: "aquilo e seu? Nao da mole, nao... Tem muita gente esperta no aeroporto."Mesmo achando um exagero - eram 4 passos, se tanto - respondi que ja estava voltando, e que estava de olho.Foi o tempo de desconectar o carregador da parede e me abaixar para coloca-lo na mala. Um casal, ela acima dos 60, querendo aparentar menos de 40 - sem sucesso - e ele acima dos 70. Sem disfarcar.Ela deslocou meu iPad para o lado, sentou-se na mesma cadeira e comecou a mexer em suas malas. Tinham outras cadeiras vazias. Mas ela se sentou ali.Eu disse: "senhora, e meu e ja vou tirar" enquanto levantava e ia em direcao a eles, mas ela "nao ouviu". Ao que o senhor virou-se para mim e disse: "Is it yours? Sorry."E eu respondi: "No problem".Peguei o tablet e fui me sentar noutra cadeira. Por via das duvidas, not so close...Povinho mal educado esse brasileiro, ne?
Leia a cartilha do CNJ e veja como combater o bullying!O bullying e um dos maiores problemas enfrentados por alunos nas escolas. Ele caracteriza os atos de violencia e agressao praticados por certos estudantes repetitivamente contra outros colegas de turma, com o objetivo de maltratar e humilhar, sem um objetivo aparente. O tema tem preocupado os pais e as instituicoes de ensino, que tem discutido formas de acabar com esse comportamento.Com o objetivo de auxiliar no combate ao problema, o Conselho Nacional de Justica elaborou a Cartilha Contra o Bullying. O folheto visa ensinar aos professores e funcionarios de instituicoes de ensino, alem dos pais dos alunos, a identificar sinais de violencia contra os estudantes, seja ela fisica ou psicologica. As marcas podem estar tanto no modo de agir como no proprio corpo da vitima.A Cartilha Contra o Bullying diferencia as formas existentes de bullying: verbal, fisico e material; psicologico e moral, sexual e virtual, um dos piores tipos, ja que impede que a crianca se defenda. A publicacao mostra ainda quais sao as vitimas mais comuns, como alunos mais novos ou com alguma caracteristica marcante, como obesidade, timidez ou condicao social, e de que forma e possivel ajudar os alunos agredidos.A prevencao tambem e um fator essencial para o combate ao bullying nas escolas, por isso a cartilha ajuda na identificacao de estudantes que praticam o bullying, por meio do seu comportamento na escola e dentro de casa. Conforme o folheto, essa pratica pode ter varias causas e e importante reconhecer as atitudes violentas para auxiliar na recuperacao do agressor. Bullying e cyber-bullying: como nao sofrer com issoVoce ja deve ter visto um amigo virando a piada da turma e, sem perceber, deu risada da situacao. Achar graca da piada de alguem faz essa pessoa ganhar fama de engracado, certo? O problema e quando o alvo da piada nao gosta nadinha dessa situacao e, por timidez ou medo, fica isolado e quieto. Nesse caso, a brincadeira perde a graca e a piada vira bullying. E voce, que deu risada, acaba se transformando em plateia de algo muito desnecessario.Valentao sem nocao O bullying, que vem do termo ingles bully e significa brigao, e sempre praticado por alguem que precisa se mostrar forte pra todo mundo. So que, na cabeca desse garoto ou dessa menina, o jeito mais facil de parecer superior e humilhando e ofendendo os mais timidos e que nao tem coragem de revidar os ataques.Tem como evitar? Se voce e super na sua e jamais teria coragem de revidar o bullying, procure nao se isolar no colegio. Existe sempre uma galera que tem mais a ver com voce e que a curte do jeitinho que e. Fique perto deles.Tem como acabar com isso? Por mais que voce sinta vergonha e medo de reclamar, o seu silencio so piora a situacao. Fale com seus pais, com um professor ou mesmo com o diretor. Coloque na sua cabeca que ninguem no mundo tem o direito de a por pra baixo. O ato de sofrer bullying pode piorar seu desempenho nos estudos e
deixar a vida meio cinza. Pense bem.Uma menina da minha sala nao era muito bonita e sempre ficava quieta. O pessoal apelidou ela de Fiona e sempre a zoavam. Ate que um dia, no recreio, deram um tapa no rosto dela. Mas ai eu e minhas amigas fomos ajuda-la. Mesmo assim, ate hoje essa menina se isola. Ela mal abre a boca...Luana, Contagem, MGSaia da plateia E mais facil rir quando voce ve alguem chamando uma colega de um apelido muito feio do que tomar partido e defende-la, nao e? Mas pare pra pensar: e se voce estivesse no lugar dessa amiga que vive de cabeca baixa? Por isso, vale a pena olhar feio pra a valentona que pratica o esporte de humilhar quem e mais quietinha.Quando o bullying e praticado por uma amiga sua: provavelmente sua turma toda percebe que o que essa garota faz e errado. Entao, que tal criar coragem e dar um toque nela? Diga que por os outros pra baixo nao e nem nunca vai ser algo bacana. E nao tenha medo. Tornar-se cumplice fortalece o agressor, explica a psicologa Maria Tereza Maldonado.Quando o bullying e praticado contra uma amiga sua: incentive a garota a procurar ajuda de algum responsavel (tanto no colegio quanto em casa). Se voce ver que ela tem vergonha de fazer isso, converse voce mesma com um professor, o que nao pode e deixar pra la. E desse silencio que se valem os agressores, por isso, nada de ficar quietinha, aconselha a psicologa Maria Irene Maluf.Os meninos da minha sala adoram zoar um garoto do 2o ano. Ate comida ja esfregaram no rosto dele. O pior e que a direcao do colegio nao faz nada em relacao a isso. E, que eu saiba, ninguem foi avisar a direcao.Caroline, Carapicuiba, SPO problema de virar o jogo Em alguns casos, depois de superar a zoacao e supostamente dar a volta por cima no bullying, e comum a agredida tentar se fortalecer brincando com alguem que tenha o mesmo perfil que ela: quietinha e megatimida. Mas fazer isso e a maior prova de que o problema ainda nao foi superado. Fazer um exame de consciencia e sempre a melhor maneira de lidar com esse assunto. Descontar sua magoa nos outros nunca vai resolver nada.Sempre fui a mais alta da sala e me colocavam muitos apelidos, o pessoal tambem fazia umas comparacoes que eu nao gostava. Pedia pra pararem, mas nada... Ate que um dia eu parei de ligar. Agora, tambem coloco apelidos,Adriana, Belo Horizonte, MGAs diferencas...Bullying de menina: elas preferem espalhar fofocas do mal e isolar a vitima da turma.Bullying de menino: eles sao mais explicitos e podem ate partir para a agressao fisica.Cyber-crime Ter seu Orkut, Facebook, Twitter e cia. zoados nao e nenhuma novidade hoje em dia. Afinal, a pessoa sem nocao que faz isso acredita que nunca vai ser descoberta. Ai e que mora o engano... O que muita gente valentona nao sabe e que da, sim, pra descobrir quem fez a agressao rastreando o computador. A vitima pode imprimir o material ofensivo
e denunciar o agressor nas delegacias especializadas em crimes de informatica. Um perito pode perfeitamente descobrir a identidade do agressor, mesmo que ele se disfarce com um contato falso, explica Maria Tereza Maldonado.Pra evitar o cyber-bullying...- Nao aceite amigos dos quais voce nunca ouviu falar em nenhum site de relacionamento e bloqueie suas fotos no Orkut, assim so quem e seu amigo tera acesso a elas, ok?- Use a webcam so com seus BFFs.- Evite postar fotos suas de biquini, principalmente se estiver sozinha. Esse tipo de foto e um prato cheio para que os desocupados de plantao facam montagens.- Quando usar um computador que nao e seu, nao deixe nenhuma senha registrada.Texto e entrevistas: Mariana SchermaConsultorias: Maria Tereza Maldonado, mestre em psicologia clinica e autora de A Face Oculta - Uma historia de bullying e cyberbullying (Ed. Saraiva) e Maria Irene Maluf, psicologa especialista em psicopedagogia
Gente, que barbaridade!Como uma pessoa pode ser tao ma, a ponto de obrigar outra pessoa a dar dinheiro a ela para nao a agredir?Com provavelmente 12 a 13 anos, e ja tao cruel...Imaginem oque esse garoto sera quando crescer? Com certeza um Criminoso!Acho que, quando se descobre, e se prova que um adolescente esta cometendo estes atos, ele deveria ser mandado imediatamente para um local, no qual ele sera tratado de sua doenca. Pessoas que praticam isto, so podem ser pessoas descontroladas.Gente, outra coisa, nao desconte suas frustacoes e seu problemas nas pessoas proximas a voce, ninguem tem culpa pelo que voce esta passando.Nao seja nunca cruel com o proximo, se imagine no lugar dele, voce gostaria de estar no lugar dele?Thau Gente, se meu pc chegar, amanha posto mais aqui!By: Leonardo Costa! Menino extorquido por ex colega de escola pagava para nao apanhar: Caso tipico de bullying em escola de Campo Grande, MS. Menino de 12 anos era extorquido por colega da mesma sala. A mae acha que devem ter ido mais de tres mil reais. Por telefone, as intimidacoes eram constantes, sempre nos intervalos de terca e quinta-feira. O garoto com medo de que o colega fosse cumprir com as ameacas, entregava o dinheiro no local marcado e voltava para casa em silencio. Silencio da vitima, medo enorme. Silencio dos colegas espectadores, medo enorme. A mae da vitima percebeu mudanca no comportamento do filho que nada lhe dizia quando perguntado. Ate que uma vizinha quebra a cadeia do silencio e conta para a mae o que vinha acontecendo com o filho. A mae do acusado disse que nao sabia de nada. Sera que nunca percebeu a quantidade de dinheiro que o filho trazia pra casa? E os bens que talvez comprasse? Situacao realmente preocupante. Que trabalho sera feito com os alunos envolvidos? O silencio que cerca os personagens do bullying e o que torna dificil sua deteccao. Para tanto, precisamos de educadores bem formados. Se o adolescente ja fora flagrado antes, obrigando o colega a copiar seus deveres, sera que foi acompanhado pela escola? Felizmente agora o caso pode chegar ao fim. Mas estes jovens precisam de um acompanhamento bem feito!Fonte: campograndenews. com.br Materia sobre o bullying na Educacao Fisica:http://www.efdeportes.com/efd147/bullying-nas-aulas-de-educacao-fisica.htm Bullying: a brincadeira que pode terminar em tragedia.Texto de Katia Carvalho Abbud publicado no site da Fundacao EDUCAR.Bullying (nao ha traducao para o termo) e uma das formas que a violencia assume e que, muitas vezes, e vista como simples atrito, brincadeira ou desavenca coisas de criancas - entre criancas ou adolescentes. Acontece principalmente no ambito escolar e e tolerado, as vezes estimulado, por uma cultura da banalizacao da violencia ou por desconhecimento sobre o tema, e pode trazer consequencias graves.Desde a decada de 60 esse tipo de violencia vem sendo objeto de estudos e assume proporcoes cada vez maiores.Pesquisas com alunos de escolas publicas revelam que cerca de 50% deles sao vitimas de bullying e que as consequencias vao desde o isolamento ou o abandono da escola pela crianca ou adolescente ate extremos como suicidio ou violencia contra os
porque o autor dessa violencia se esconde no mundo virtual para desferir seus golpes.Diante dessas modalidades de violencia, temos de refletir sobre nosso papel de educadores e repensar estrategicamente formas de enfrentamento do fenomeno, de modo a garantir e assegurar a protecao da qual somos todos devedores a criancas e adolescentes, sejam eles nossos filhos ou alunos.Ha caminhos a seguir: um deles e quebrar o complo do silencio, proceder a notificacoes dessas violencias, organizar e implementar acoes nas quais a cultura da paz seja mediadora eficaz e eficiente das relacoes interpessoais que devem construir processos civilizatorios embasados em valores de cidadania.