consigam vencer esse agressor da propria saude, este vilao que diminui sua vida a cada dia que passa...esse negocio fedido que impregna na roupa, na pele ,no cabelo , no halito... enfim...lamento, muito, muito mesmo! SUGESTOES PARA PARAR DE FUMAR:Evite locais com muitos fumantesDa mesma forma que uma pessoa em dieta deve evitar um restaurante com pratos principais muito caloricos, quem deseja largar o cigarro precisa se afastar de lugares com muitos fumantes. "Ficar proximo a tentacao nos primeiros dias sem cigarro pode ser muito dificil", afirma a psicologa Laura de Hollanda Batitucci Campos, das Clinicas Oncologicas Integradas (COI). Ela sugere ainda evitar consumir bebidas alcolicas, ja que beber esta intimamente ligado ao habito de fumar. "Com o tempo fica mais facil conviver com outros fumantes", diz.Quebre a rotinaPara grande parte dos tabagistas, fumar e parte de uma rotina. Alguns fumam logo ao acordar enquanto tomam uma xicara de cafe. Outros, infalivelmente, depois do almoco. Por isso, para enganar a vontade de fumar, e fundamental quebrar esses habitos. "Mude o local da refeicao, varie os pratos e as horas das suas atividades", aconselha Maria Teresa.Concentre-se em outra atividade"Nos primeiros dias longe do cigarro, o ex-fumante tem picos de vontade extremamente perigosos, mas que duram apenas alguns minutos", afirma Laura. Nesses momentos, a melhor saida e se distrair com alguma atividade que exija concentracao e que, de preferencia, mantenha boca e maos ocupadas. Quando sentir que esta passando por um desses picos, levante e va escovar os dentes, beba um copo de agua ou mastigue alguma coisa. "So nao coma alimentos muito caloricos para nao engordar e, mais tarde, alegar que o ganho de peso e resultado do abandono do cigarro".Fonte: Hospital do Cancer de Barretos/ Dra.Laura Tavares/http://www.copacabanarunners.net/enfisema.htmlAbaixo, alguns links de tratamentos para ajudar a parar de fumar:https://www.jnjbrasil.com.br/home/nicorette?gclid=Cj0KEQjwzd3GBRDks7SYuNHi3JEBEiQAIm6EI7ae4MIB-QDlEY-r8ZmrXuXj9dRBAYb5FFaayknQI1saArjz8P8HAQhttps://www.farmaciaeficacia.com.br/kit-para-parar-de-fumar?gclid=Cj0KEQjwzd3GBRDks7SYuNHi3JEBEiQAIm6EI_IIDX20WiSBtklOHKAf5gC3FUvcCCP0wuCbMs6b7ssaAgvf8P8HAQhttps://www.tuasaude.com/remedios-para-parar-de-fumar/http://www.minhavida.com.br/bem-estar/tudo-sobre/17705-bupropiona-efeitos-colaterais-e-como-funciona-o-tratamento-pra-parar-de-fumarEspero que este artigo, faca meus queridos amigos repensarem sobre este vicio .... eu so conheco pessoas fortes, pessoas que nao dependem de nada ou de ninguem, que nao sao refens de si mesmas, portanto, o cigarro nao pode ser mais forte que voces, lhes dominarem, concordam?Sobre Cigarro eletronico:"Nao ha comprovacao cientifica de que o cigarro eletronico seja menos danoso que o cigarro comum. A alegacao de ele so conter nicotina nao e satisfatoria, pois alguns dos refis contem outras substancias toxicas do tabaco, mesmo que em muito menor quantidade.No Brasil, sua comercializacao e proibida pela ANVISA por este motivo.A ideia principal do cigarro eletronico e simular a sensacao de um cigarro normal, mas usando apenas a nicotina, que e o elemento viciante do tabaco. Assim, o cigarro eletronico se diz livre das outras mais de 4.700 substancias que sao fruto da queima do tabaco, sendo que varias sao nocivas a saude, causando cancer de pulmao, entre outras doencas.Para tanto, a nicotina e diluida em uma substancia, normalmente o composto propilenoglicol. Essa mistura e comparada em refis, que sao armazenados em um reservatorio dentro do dispositivo. Esse reservatorio e ligado a um vaporizador, que transforma o liquido em fumaca. Na ponta que corresponderia ao filtro, o usuario pode tragar esse vapor, como se estivesse fumando um