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quase sempre se repetia.Batista, voce acha que tenho condicoes de terminar uma maratona? Isso foi perguntado varias vezes e, no inicio ele, cautelosamente, so repetia vamos ver!. Um dia ele disse que tinha certeza que eu terminaria e eu lembro de que pensei que o meu desejo era enorme, que isso faria ate mesmo eu me arrastar, se precisasse, ate a linha de chegada."Bruninho, o que voce acha de ter um pai e mae maratonistas?" Meu filho, sabiamente e com a ironia peculiar de um adolescente respondeu: Psiu, voce ainda nao correu!. E ele tinha razao, imprevistos acontecem e durante uma maratona, muita coisa pode surgir para nos retardar ou ameacar a conclusao da prova. Alias, o grande barato de correr uma maratona pela 1a vez e nao saber se voce consegue, a excitacao da duvida, saber que precisa empenhar-se muito para compensar a inexperiencia.Segundo recomendacoes da Agencia Kamel, chegamos ao aeroporto de Natal para embarcar uma hora antes, levando nossa roupa da Maratona na bagagem de mao, para evitar extravio e os tenis da maratona em nossos pes. Assim que entreguei o voucher, a moca da GOL avisou-me que nosso voo sairia em 3 minutos, que o horario de embarque era o de Brasilia, que tem horario de verao. Eu falei que o horario estava diferente por causa de erro deles, exigi que eles segurassem o aviao e corri para chamar o Ivan, que estava estacionando o carro. Comecamos a correr bem antes do que imaginavamos no lotado aeroporto de Natal, acompanhados pela moca da Companhia, com meu nada discreto cabelo vermelho-hemorragia que fiz em homenagem a maratona. Fomos os ultimos a embarcar, se tivessemos perdido aquele voo, perderiamos tambem a conexao em S. Paulo para NY e a Parada de Halloween, que eu tanto queria ver. Comecar logo assim uma viagem tao sonhada e programada com tanta antecedencia com requintes que beiram o transtorno obsessivo compulsivo?Uma semana antes da maratona, eu e o Ivan praticamente nao falamos de outro assunto, ainda mais com a cidade cheia de cartazes de boas-vindas e com lojas e restaurantes com promocoes para os pretensos maratonistas. Em toda esquina, deparavamos com corredores do mundo inteiro treinando, ainda mais no Central Park, onde tambem fizemos 3 treinos.A organizacao e estrutura da corrida sao impecaveis, irretocaveis. Eles param a cidade em funcao da maratona, isolam o transito, motivam muito os corredores e a populacao para ir para as ruas torcer, tem um site com informacoes super detalhadas, comunicam-se sempre com a gente atraves de e-mails para estarmos a par de tudo. A EXPO e perfeita, dura 3 dias e tem stands enormes de todas as marcas esportivas, lancamento de livros sobre corrida com palestras dos autores, e patrocinadores distribuindo brindes que fica dificil da gente carregar se for pegar tudo. A loja Paragon oferece onibus gratuito da Expo para a loja, onde somos brindados com um almoco bem americano: pizza, cachorro quente, bagel, maca e banana.Na vespera, a estrutura da corrida oferece 2 programas imperdiveis: Corrida da Amizade (5 kms) e o Jantar de Massas, que e
servido no Central Park, em barracas montadas ao redor do Restaurante Tavern on the Green. Sao duas oportunidades de confraternizar com corredores do mundo inteiro. Os tradicionais fogos de artificio encerram a noite cedo, para que todos descansem o suficiente.E tanta coisa que nos recomendam para ajudar, que a gente fica em duvida, diante de tantas alternativas. Hora de definicoes, ja que nada deve ser experimentado no dia M: Com que roupa eu vou? Que gel tomar?...mil questionamentos para os "marinheiros de 1a viagem". Como o site oficial da Maratona define ate a marca da agua, repositores e gel que seriam distribuidos, o Josivan, experiente maratonista, cedeu-nos o tal do Power Bar, em um dos ultimos longoes. Muita nausea e mal estar gastrico e intestinal durante o treino. Optamos, entao, pelo nacionalissimo Carb Up, de 6 em 6 kms, com o qual ja estavamos acostumados. Como correr durante tanto tempo estimula em demasia o intestino, alguns tomam Imosec para inibir o estimulo, mas evitei porque nunca tinha experimentado. Levei as capsulas de sal, mas nao vi necessidade de usar. A quantidade de roupa estava adequada, o frio extremo passou depois de uns 2 kms, mas resolvi manter luvas, protetor de orelhas e manguitos porque as extremidades sempre sao mais vulneraveis. As meias de compressao ajudaram muito, protegeu do frio e diminuiu a fadiga. O bone da Equipe Desafio nao podia faltar e a pequena bolsa na cintura guardava os geis e a maquina fotografica. Antes de largar, usei dois cobertores que podia aproveitar tanto para sentar, deitar em cima como para aquecer-me, ja que deixamos o hotel 6 da manha e so larguei 10:20. Ainda bem que deu para alongar, tomar cafe, ir ao banheiro 3 vezes, bater papo com outros corredores, tirar fotos, deixar casaco no guarda-volumes e acompanhar tudo com calma.ARE YOU READY TO RUN? A largada e emocionante: hino nacional, tiro de canhao e Frank Sinatra cantando New York - New York. Gravei tudo. Com a excitacao, todo mundo esquece de ver a linda paisagem da Baia de NY e do oceano do outro lado, na Ponte Verazzanno, a 1a das 5 que teriamos no percurso, locais onde o vento nos joga para todos os lados.Corremos com a elite, os melhores na categoria e com amputados, cadeirantes, deficientes visuais, idosos, gente com outras restricoes, mas que na minha opiniao, sao os verdadeiros campeoes e herois da maratona. Em muitas camisetas lemos mensagens que nos dao ideia das motivacoes de cada um para estar ali, como por exemplo: "Por papai, continue lutando". Tinha tambem os bem-humorados, com fantasias muitas vezes ate bem pesadas. Um deles levava escrito nas costas: "Meu nome e Ed, diga-me porque voce esta correndo uma maratona". Muitos grupos de corredores paravam para tirar fotos em lugares bonitos. Como dizia a mensagem do aviao: "Respire fundo e aproveite o momento". Tambem havia muita gente correndo para angariar fundos para caridade. E conseguiram 1 milhao por milha: 26,2 milhoes para instituicoes. So voluntarios, ninguem e remunerado para isso. Gestos dos quais o nosso planeta esta muito carente.A todo
tempo a populacao nos oferecia gel, vaselina, lencinhos, balinhas, frutas... Eu apanhei uma banana e dividi-a com um corredor que estava ao meu lado; este espirito solidario impera entre corredores, mesmo que nao falem a mesma lingua. O carinho da torcida era enorme e ajudou-me muito. Criancas e adultos enfileirados, batiam em nossas maos. Alguns cartazes: "Voces estao correndo e nos estamos congelando para torcer por gente que nunca vimos", "Suas pernas estao doendo porque voce esta chutando traseiros (expressao americana que quer dizer que voce e muito bom em algo)", "Corredores sao sexy", "Abracos gratis", "Voce pode", "Nao desista", "A dor e provisoria, desistir e definitivo", "Nao pense em cervejas e sofa agora". Fiz questao de correr com a camiseta oficial da selecao brasileira de futebol e a todo momento, ouvia de gente de todos os paises: "Vai, Brasil!". Isso "sacudia-me" inteira, dava uma emocao forte.Meu objetivo era divertir-me, curtir a grande festa, mas sem perder o foco de terminar em media ate 4 horas e meia, previsao que eu e Batista faziamos, por isso, nada fotografei durante o percurso. Imagina ensaiar tudo durante 9 meses e na hora "H" improvisar, alterar o script ou deixar-me emocionar pela multidao a ponto de esquecer o "pace" (ritmo). E isso nao e missao facil porque a torcida e contagiante, tanto que meu ritmo era de 6min20segs/km e pelo menos uma vez, eu chequei o cronometro e estava a 4:40; isso depois que sai da silenciosa Ponte Queensboro e cai na 1a Avenida, repleta de gente e com torcida animadissima, onde os berros misturavam-se ao som dos sinos e bandas em varias esquinas. Como a organizacao da corrida distribuia agua e gatorade a cada milha (1,6 km), devo ter hidratado alem da conta e fiz grande parte da corrida com a bexiga cheia, evitando as filas enormes dos banheiros que ficavam tambem a cada milha. Outro incomodo foi o medo constante de cair. Imagine-se num "mar" de 45 mil corredores, que jogam liquidos, copos, recipiente de gel, cascas de banana e laranja e roupas pelo chao. A todo hora tinhamos que desviar de tudo e ate mesmo quando diminuisse o ritmo ou mudasse a direcao, isso tinha que ser feito de forma muito cuidadosa. Como a populacao europeia e americana tem uma estatura bem mais alta que a minha (1m65cm), eles corriam com o cutuvelo raspando em meu rosto. Frio, muitas ladeiras, distancia de 42 km e outros imprevistos a enfrentar. Mas guerra e guerra. Tambem era dificil desviar, ultrapassar alguem, devido ao grande numero de pessoas. Particularidades da maior das Majors Marathons.Apesar da forte canelite e fascite que tive durante o ano, na corrida, so senti uma discreta dor no pe esquerdo. A todo momento vi gente parando, alongando, demonstrando exaustao nas expressoes, "quebrando". Todos eram encorajados pelos outros corredores. Apenas um deixou bem claro o que queria, demonstrando nao querer palavras de incentivo: "Eu vim aqui para andar!".A mente cansou-se antes das pernas. Minha capacidade cardio- respiratoria e muito boa, tambem fiz muita musculacao e treinos adequados, bem orientados pelo Batista. O
corpo aguentou bem o trampo, mas em determinado momento, tive que apelar para alguns artificios para enfrentar emocionalmente melhor a "tortura" de passar tanto tempo correndo: repassei mentalmente as metas que eu tinha fixado para aquela corrida, relembrei meu empenho nos treinos, controlei a excitacao e temores visualizando mentalmente eu concluindo e recebendo a medalha, e a todo momento mantive aquela "conversa interna" comigo, com estimulos bem positivos e encorajadores: "Eu estou preparada, confio em mim, vou conseguir, esta tudo conforme planejado ate agora". A lembranca do incentivo dos amigos, principalmente da Equipe Desafio e da confianca do Batista em mim, nao me deixaram diminuir o ritmo. Alias, na 1a metade, eu tive que freiar muito para manter o ritmo que ele recomendou, com intencao de guardar energia para todo o percurso. Dediquei esta maratona a uma pessoa muito especial para mim, colocando escrito nas minhas costas "For Bella" (por Bella); isso deu-me uma forca e energia incrivel, vontade de fazer bonito para que a homenagem fizesse jus a minha cunhada.Ivan tinha largado na 1a wave, num dos 1os currais, bem antes de mim e fiquei pensando no quanto ele esperaria eu concluir, estando no frio e cansadissimo, sem falar na fome e sede insaciaveis que uma atividade extenuante como essas da.30o km: Nao vi muro nenhum. 32o km: daquele ponto em diante, tudo seria novidade porque nunca corri mais que isso. Eu estava disposta a levar o "urso" para passear ou dar um sarrafo nele, mas ele nao apareceu. As vezes, criamos mitos, e o nosso medo ajuda a concretiza-los. Sempre que me falavam do tal muro, que a perna travava neste ponto, eu, imediatamente pensava em buracos neste muro, em alternativas de desvia-lo. Nem um muro fisico, nem emocional ia me segurar. Eu iria rastejar ate a finish line, mas eu terminaria aquela maratona porque eu investi muito dinheiro e expectativa (priceless) neste sonho, abri mao de muitas coisas para realiza-lo. Falei para todo mundo que se eu andasse, nao ia querer a medalha porque nao a mereceria. Onde se viu andar numa maratona? Treinei para correr, se nao conseguisse, teria outras oportunidades para tentar, mas teria que ser correndo, embora nada tenha contra quem acha que fez uma maratona decente andando em alguns trechos. Como aliado, tinha o clima frio, torcida, auto-confianca, certeza que tinha me preparado...so dependia de mim!Nos ultimos 8 kms, com a sensacao nitida de que nao iria "quebrar", abandonei um pouco o plano de corrida (6:20) e apertei um pouco mais o passo. Tinha uma garota com um cartaz de 4:30, e quem quisesse acabar neste tempo, teria que segui-la; lembro que ora ela me ultrapassava, ora eu a ultrapassava. Que folego ela tinha!!! Gritou palavras de incentivo os 42 kms para o grupo que a acompanhava. Sempre que passavamos por tapetes onde o chip era acionado, o pessoal fazia algazarra, levanta as maos pq sabia que ali seriam fotografados e filmados. Que energia maravilhosa estar participando disto com tanta gente animada.Como a corrida me empolga! Posso estar cansada, doente, aborrecida; e so calcar os
tenis que me transformo. Correr deixa-me com o espirito leve, relaxada, mais viva do que nunca, com baterias recarregadas o dia inteiro, ainda mais porque nosso grupo de corrida e superdivertido e vibramos muito com o progresso um do outro. A corrida possibilita-me muitos insights, permitiu-me fazer amizades maravilhosas, mantem minha boa forma, previne doencas e por ser um esporte/lazer que pratico com meu esposo colabora para que a sintonia entre o casal so aumente. Enfim, a tal da corrida equilibra TUDO. Imagina fazer parte de uma maratona? A sensacao e de ir a melhor festa do ano.Ver as arvores do Central Park, fez-me chorar; na entrada do Parque, liguei novamente a filmadora, vibrei muito, cantei New York-New York (Gosto em especial da parte da musica que diz "Se voce fizer la, voce faz em qualquer lugar, depende de voce"), agradeci a DEUS, agradeci quem me estimulou, e a mim mesma, por ter me dado um dos melhores presentes que ganhei. Nao consegui dormir depois de tanta excitacao, fomos a boite, onde quase todos usavam a mesma medalha que a gente e dancamos muito. Durante o resto da semana, ouvimos depoimentos lindos, emocionados de muitos corredores e presenciamos a chegada de tantos pela tv. O mineiro que ficou preso numa mina chilena terminou em mais de 5 horas, uma senhora de 83 anos terminou em mais de 9 horas. Todos eles superaram seus limites pessoais, tiveram a coragem de ousar, de ir alem.Senti-me outra pessoa, depois daquelas 4 horas, 26 minutos e 52 segundos. Com certeza, quando cruzei a linha de chegada, nao sentia-me mais como a mesma que tinha largado, muita coisa mudou. A sensacao mais forte ao chegar era SE EU ME EMPENHAR, TUDO ESTA AO MEU ALCANCE. EU POSSO QUALQUER COISA. O Ivan fez em 3 horas, 45 minutos e 22 segundos. Excelentes tempos para dois estreantes e foi uma satisfacao comprarmos o The New York Times e ver nossos nomes nele, privilegio apenas de quem corre em menos de 4 horas e meia. Acompanhando a tradicao, usamos a medalha durante uns 3 dias e a toda hora ouviamos: "Congratulations". Alguns ate pediam para tirar uma foto conosco e de alguns ouvimos que e um honra para nos, voces sairem do Brasil para vir correr em Nova Iorque. Deu-me enorme satisfacao cumprir o que me propus; conquistei algo que ninguem nunca me tirara, que so dependeu de meus esforcos e merito e terei para o resto da vida, algo, que em momentos de dificuldades, me lembrara do quanto eu sou forte. Agora e hora de pensar no proximo desafio.E voce? Vai ficar somente no "eu acho que consigo" ou vai dar inicio ao seu sonho "impossivel". Nao falo apenas de correr uma maratona, vale qualquer coisa que o desafie, que o amadureca, que lhe faca correr riscos, que voce questione se esta ao seu alcance, que lhe tire da zona de conforto, que atualize suas potencialidades. Mesmo que seja um sonho sem importancia para os outros, incompreendido. Va em frente, you can do it! A sensacao e indescritivel ao
Por Rodolfo Lucenahttp://www1.folha.uol.com.br/fsp/equilibrio/eq2903201109.htmEle e grande, pesado e nao esta nem ai para as supostas limitacoes dos gordos. Alias, carrega com orgulho o apelido Fat Man, mais do que justo para quem tem uma cintura de 153 cm. Tres vezes campeao norte-americano de sumo, o estatistico Kelly Gneiting deixa a arena onde enfrenta sujeitos tao grandoes quanto ele e vai para o asfalto, para mostrar que gente gorda pode fazer qualquer coisa. Ate correr uma maratona.Ele acaba de completar uma em Los Angeles e aguarda que o "Livro dos Recordes" oficialize seu titulo de homem mais pesado do mundo a completar uma prova do genero.Na semana passada, tres dias depois de suas quase dez horas de corrida, Gneiting concedeu entrevista a Folha, por e-mail. Leia a seguir os principais trechos. Folha - Por que o senhor decidiu correr a maratona? Kelly Gneiting - Eu queria estabelecer um novo recorde mundial. Queria provar para mim e para os outros que um sujeito gordo tambem pode fazer coisas extraordinarias. [Meu exemplo] seria como uma injecao de penicilina para aqueles que sao pesados, mas tem baixa autoestima ou deixam que seu peso se traduza em incapacidade de fazer qualquer coisa. Foi uma especie de declaracao: gordos tambem podem estar em forma... Sim, e tambem que gordos podem fazer qualquer coisa, que qualquer pessoa, mesmo com algum tipo de fraqueza, pode fazer qualquer coisa. Como o senhor treinou para a maratona de Los Angeles? Eu sou um sujeito muito ativo e nao deixo que o meu peso me impeca de fazer nada. Estou sempre treinando para o sumo, mas, quando decidi fazer a maratona, passei a incluir treinos especificos na minha preparacao desde cinco meses antes da prova. Treino seis vezes por semana: dois dias de preparacao para o sumo, dois treinos em escadas e dois treinos de corrida; em geral, cada treino dura 45 minutos. Como foi a prova? Foi muito dificil, extremamente dura, desde o principio. Meus pes comecaram a doer pouco depois do segundo quilometro; em geral, nos treinos, eles comecam a doer so depois de uns dez quilometros. Entao, desde o comeco fiquei muito preocupado, mas voce acaba se acostumando com as dores. Cheguei a ter bolhas. Naquele domingo, Los Angeles teve uma chuva recorde, e a chuva e o vento transformaram a corrida num inferno. Eu trotei por cerca de 13 quilometros, depois caminhei com rapidez e energia por mais uns seis quilometros e, depois, fiz o que era possivel para sobreviver, ficar de pe e chegar ate o fim. Depois de completar a maratona em 9h48min52, reduzindo em mais de duas horas o seu tempo anterior, o senhor teria dito que se considera um dos melhores atletas do mundo. E isso mesmo? Eu espero que o fato de eu ter completado a maratona mostre quanto eu sou durao. As lutas de sumo duram seis segundos; as maratonas duram muito mais. Meu corpo e extremamente duravel. Nunca tive um osso quebrado. Eu tenho tanta confianca nas minhas habilidades que, sim, acredito que sou um dos melhores do mundo. Quando eu era guri,
ja la se vao varias decadas, a comilanca do Reveillon na casa de minha avo so era liberada depois da Sao Silvestre. O televisor preto e branco, com a antena devidamente turbinada com chumacos de palha de aco, dominava a sala, e a netalhada toda ficava acompanhando aqueles caras correndo como doidos em algum lugar distante. Deviam ser muito importantes, pois sem eles nao tinha Ano Novo.A Sao Silvestre sempre foi mais do que uma corrida. Para alguns, e um sonho a perseguir; para outros, um desafio a enfrentar, uma punicao a sofrer, uma promessa a pagar. Ou um farol que nao so anuncia a mudanca de ano mas tambem convoca o vivente a mudar de vida, a se renovar, a enfrentar a preguica, a virar um atleta.Pois sao atletas todos eles que se metem a enfrentar o verao paulista, o asfalto derretendo, o fedor das avenidas, a subida interminavel, os quilometros que se arrastam.Reclamacoes de todo o tipo, mas a cada ano eles estao la de novo, e com eles outros tantos que se achegam, tateando, tentando ver se conseguem, se podem, se sao capazes.Aposto que voce tambem ja se perguntou isso. Pois aqui esta a resposta: voce pode, voce consegue, voce e capaz de correr a Sao Silvestre. Digo isso baseado em consultas que fiz com varios especialistas em corrida, treinadores de sujeitos comuns, amadores, e de corredores profissionais, atletas olimpicos.Se voce estiver bem de saude, ainda que um pouco gordinho e fora de forma, estes cinco meses e pouco que faltam ate a Sao Silvestre, no dia 31 de dezembro, sao suficientes para voce se levantar da cadeira, treinar um pouco e ficar na ponta dos cascos para, pelo menos, completar a prova no tempo-limite.O mais importante, me dizem os tecnicos, e voce estar muito a fim de conseguir isso. Estar disposto a mexer no seu ritmo de vida e a encarar os treinos com seriedade e determinacao. E ter a consciencia de que, mesmo assim, nao ha garantias de que o objetivo sera alcancado. O que nao e exatamente um problema, pois voce tera comecado a construir uma nova perspectiva de vida.Para comecar, de o primeiro passo. Os treinadores que consultei contribuem com dicas preciosas para curiosos, debutantes e experientes (leia no meu blog: maiscorrida.folha.com.br). Use a Sao Silvestre como a pedra fundamental de sua revolucao. E meta o pe no asfalto que ele e seu e ninguem tasca.RODOLFO LUCENA, 54, e editor do blog +Corrida (maiscorrida.folha.com.br), ultramaratonista, autor de "Maratonando, Desafios e Descobertas nos Cinco Continentes" (Record)
coisas pendentes de solucao, aceitei a proposta do grupo de estudos mas nada para esse ano. Como o blog se iniciou planejando falar sobre assuntos relativos a tecnologia e acabamos falando um pouco sobre Celulares, ate montarmos esse grupo de estudos farei uma serie de postagens sobre alguns aplicativos que instalei em meu Fonepad e sobre a impressao que tenho com o device. Como primeira contribuicao segue o link para uma analise comparativa feita no youtube relatando sobre o desempenho Ipad mini x Fonepad, que foi um dos motivos que me levou a comprar esse device.