Nossa memoria e uma habilidade que possuimos de armazenar informacoes e conhecimentos. Ela e a base para o desenvolvimento da linguagem e do reconhecimento das pessoas e objetos. Sem ela nao poderiamos nos valer do que foi aprendido, e iniciariamos uma nova vida diariamente, ou a cada momento. E principalmente por este ultimo motivo que muitas pesquisas acerca do tema tem sido feitas, como o que ocorre nas demencias e como podem ser tratados os casos patologicos. Um assunto que e pouco estudado, mas tambem acontece e o declinio normal da memoria com o envelhecimento saudavel. A dificuldade de memorizacao e uma queixa bastante frequente principalmente em individuos com idade a partir dos 50 anos e, com certeza, a manutencao da boa memoria e uma maneira de preservar a autonomia e propiciar independencia as pessoas. Alguns individuos sao mais afetados pelo envelhecimento quando o assunto e memoria. Isto se deve a alguns fatores que determinam a magnitude dos efeitos do envelhecimento sobre o envelhecimento, tais como a composicao genetica da pessoa, o nivel socioeconomico, o nivel educacional, o estilo de vida, a acuidade visual e auditiva, as relacoes sociais, entre outros. Hoje sabe-se que a memoria e plastica, ou seja, com o treinamento de memoria em idosos e possivel reverter ou pelo menos compensar os danos causados pelo envelhecimento. Treinos de memoria ensinam tecnicas de memorizacao que pessoas podem fazer para aumentar a eficiencia da gravacao da informacao em tarefas de memoria episodica, ou seja, de eventos ocorridos recentemente, como gravar uma lista de compras de supermercado ou o nome das pessoas. Assim, pode-se afirmar que pessoas da terceira idade podem aprender tecnicas complexas de memorizacao e aprimorar seu desempenho. E importante destacar que nos estudos sobre treino de memoria, apesar da melhora na capacidade de armazenar, as queixas nao necessariamente diminuem. As queixas parecem estar mais relacionadas as crencas e atitudes sobre a memoria e, possivelmente a depressao. Mas a nossa conversa sobre mitos do envelhecimento fica para uma proxima oportunidade. A literatura cognitiva documenta significativo declinio em alguns aspectos da memoria em funcao do envelhecimento. Ao mesmo tempo, aponta para a possibilidade da otimizacao da memoria na velhice. Os mecanismos que possibilitam esta melhoria no desempenho em testes de memoria ainda nao estao completamente compreendidos, do mesmo modo que ainda nao conhecemos totalmente quais as implicacoes dessas intervencoes para o cotidiano do idoso. Mas pode-se inferir a partir disso tudo que o envelhecimento e um processo dinamico que envolve perdas, mas tambem estabilidade e crescimento.Fernanda Barbosa Ferreira RochaGerontologa Frase do dia:"Corremos maratonas com a cabeca.Treinamos o corpo para nao atrapalhar".(Miguel Delgado)Minha primeira maratona em 2017. Apos um ano muito ruim em 2016, e apos uma cirurgia que fiz de remocao da supra-renal, fiquei uns 2 meses sem treinar praticamente nada.Apos estas intercorrencia medicas, resolvi apostar tudo em 2017.Comecaria no dia 02 de abril em Santiago e compensaria tudo no restante do ano.Meu planejamento e fazer 12 maratonas em 2017. Completaria 96 maratonas/ultras e ficaria com 3 para os primeiros meses de 2018 ate a tao sonhada MARATONA 100 no Rio