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CASAMENTO HA alguns anos, um professor da universidade crista constatou que os pricipais motivos para uma taxa tao alta de divorcio em nossa cultura nao sao adulterio e incompatibilidade, mas egoismo e falta de respeito.EM uma ocasiao ao me reunir diz o excritor: com um casal, a esposa saiu da sala gritando com seu marido:"Voce nao me respeita, nunca me respeitou. voce sempre me diminui, mesmo na frente dos outros. Eu nao aguento mais!.O respeito mutuo entre marido e mulher e um quesito indispensavel. se nao respeitarmos uns aos outros, nos minimos detalhes, nao poderemos ter o casamento que Deus planejou para nos nem amar um ao outro como deveriamos. de arcordo com o apostolo pedro, o desrespeito pelo o nosso conjuge obstruira nossas oracoes e criara um abismo entre nos.Maridos e mulheres devem aprender a aceitar um ao outro, encoraja um ao outro a usar os dons que Deus lhes deu, e fortalecer um ao outro.Tudo isso exige respeito.Devemos nos perguntar: Vivemos de maneira a merecer respeito? Demostramos respeito aos nossos conjuges atrves das nossas acoes e palavras? se nao, temos um grande problema e precisamos mudar nossas atitudes. Parabens a todos os casaisE disse Deus: Facamos o homem a nossa imagem, conforme a nossa semelhanca; domine ele sobre os peixes do mar, sobre as aves do ceu, sobre os animais domesticos, e sobre toda a terra, e sobre todo reptil que se arrasta sobre a terra. Criou, pois, Deus o homem a sua imagem; a imagem de Deus o criou; homem e mulher os criou. Entao Deus os abencoou e lhes disse: Frutificai e multiplicai-vos; enchei a terra e sujeitai-a; dominai sobre os peixes do mar, sobre as aves do ceu e sobre todos os animais que se arrastam sobre a terra. Ge:1.26-28 Feliz dia dos namoradosPara os Namorados, um dia de muito amor, muita paz, e muita uniao em Cristo Jesus: Sao os votos da Igreja pentecostal toque Divino. Parabens Mae, porque voce e especial para seus filhos, e para Deus.O melhor presente de Deus e uma mae e ela quem passa noites e mais noites com seu filho, dando todo carinho de mae, foi uma escolha de Deus para os filhos poder ter esse privilegio de poder dizer, Mamae eu te amo. Convidamos voce Para nos visitar Pv 27.15 Ogotejar continuo no dia de grande chuva e a mulher rixosa sao semelhantes;Uma das coisas capazes de irritar uma pessoa e obarulho de gota pingando continuamente! Parece uma tortura! A Biblia compara a mulher rixosa, com esse pinga-pingaque irrita. Ate diz que e melhor morar no deserto lugar de necessidade do quemorar com uma mulher rixosa e iracunda: Pv 21.19 Melhore morar numa terra deserta do que com a mulher rixosa e iracunda.Mas o que significa ser uma mulher rixosa eiracunda? A palavra rixosa significa briguenta, barulhenta, e a palavrairacunda significa uma pessoa propensa a ira, irada.Pela comparacao biblica em Pv 27.15, a mulherrixosa e aquela que nao para de atormentar o marido; e aquela que a todo instantefica perturbando, reclamando ou dando bronca. E a esposa pinga-pinga.Entendemos o
que a Biblia diz, porque jaouvimos relatos de maridos que preferem trabalhar no turno da noite paranao ter que ficar em casa ouvindo a esposa. Alguns deles ate foram dispensadosmais cedo para irem para casa, mas preferiram ficar na empresa, fazendo nada,so para nao ter que aquentar a esposa pinga-pinga. Diante disso, compreemos que nao existe algopior para uma esposa que ser rixosa e iracunda. Nao e esse o plano de Deus paraa mulher. Lembre-se que a Biblia diz que a mulher crista santifica o lar. Naovemos como ela pode edificar o lar sendo rixosa e iracunda.Entendemos que diante de tantos erros e descasos domarido, a esposa se irrita e adquire esse comportamento; mas da mesma maneiraque sabemos disso, o diabo tambem sabe e prepara situacoes para mexer com ohumor da esposa e transforma-la em rixosa e iracunda.E mais facil a esposa - que acreditamos que devaser sabia; deixar de ser rixosa e iracunda, do que o marido que nao conhece aDeus ou nao tem o comportamento cristao esperado.Entao que voce pode conseguir! E preciso combater o mal na casa para ter asantificacao!Talvez voce esteja pensando que e impossivel deixarde se irritar com as atitudes de seu marido e deixar de ser uma esposapinga-pinga. Nos diriamos que sem Deus e quase impossivel sim! Emuito dificil conseguir isso sozinha! Voce vai precisar da ajuda do EspiritoSanto de Deus. Quero lhe mostrar um mecanismo descrito na Biblia quevai lhe ajudar contra essa irritacao.Ohomem e feito de corpo, alma e espirito. O corpo e o nosso meio de comunicacaocom o mundo. Atraves dele enxergamos, cheiramos e sentimos as tentacoes. O espirito e a nossa ligacao com Deus. A Biblia diz que nosso espiritoesta ligado com o Espirito de Deus (I Co2.11-12), e a nossa alma e quemdireciona nosso corpo e
A familia deve ser unida como a trindade: Pai Filho E Espirito Filhos, o dever cristao de voces e obedecer ao seu pai e a sua mae, pois isso e certo. como dizem as escrituras: respeite o seu pai e a sua mae. E esse o primeiro mandamento que tem uma promessa, a qual e: Faca isso afim de que corra bem para voce, e voce viva muito tempo na terra. Pais, nao tratem os seus filhos de um jeito que faca com que eles fiquem irritados. pelo contrario, voces devem cria-los com com a disciplina e os ensinamentos cristaos. Trabalhem com prazer, como se voces estivessem trabalhando para Deus nosso Senhor e nao para pessoas. Lembre que cada pessoa seja escrava ou livre, sera recompensada pelo Senhor de acordo com que fizer. Atualmente, tenho buscado alternativas para minimizar os efeitos negativos resultantes da incidencia de lesoes que sofri no ultimo ano. Para isso, foram necessarias mudancas em minha rotina de treinamentos semanal e ate mesmo na forma como corro, na mecanica dos movimentos e tecnicas aplicadas.Me acostumei, ao longo destes poucos anos como praticante de corridas de rua como amador, a correr a passos largos, aumentando a amplitude da passada o maximo que podia, visando conseguir mais velocidade. Na realidade, na pratica, nao bem isso que determina se o atleta ira correr mais rapido ou se ganhara posicoes na classificacao final. Trata-se apenas de tecnica de corrida adotada, postura. Entre os atletas profissionais, podemos ver diferentes estilos durante uma mesma prova: aqueles que desempenham uma tecnica de passadas longas, como normalmente acontece com os africanos com suas pernas compridas ou aqueles que correm no miudinho, com passadas curtas e rapidas, cadenciadas, um estilo muito comum entre as mulheres.Uma coisa e certa: especialistas afirmam que a tecnica de corrida com passadas mais largas, com maior amplitude, proporciona mais impacto nas articulacoes de pes, joelhos e quadril no momento em que os pes tocam o solo. O atleta nao somente corre, mas salta tambem, naturalmente.E e ai que entro no assunto. Trato de uma lesao que ja esta virando cronica na regiao do quadril, do lado direito. E para acompanhar, meu joelho direito tem reclamado bastante, nos ultimos meses, quando realizo treinos em terrenos acidentados, irregulares. Percebi, entao, que quando as dores surgiam durante um treino mais longo, me via obrigado a reduzir a velocidade e encurtar a passada, pois assim conseguia continuar o treino e as dores eram minimizadas.Dai em diante, passei a adotar este estilo: passos curtos, obedecendo a uma frequencia constante e, em alguns treinos especificos, impondo certa velocidade para alcancar os resultados desejados.Aliado ao trabalho de musculacao, que tenho realizado duas vezes por semana, esta nova tecnica a qual venho me adaptando, tem apresentado resultados muito positivos e animadores. No ultimo domingo, realizei um treino longo de 16 quilometros e nada senti! Joelho e quadril se comportaram muito bem, obrigado!E assim sigo em frente com meus treinamentos, visando a tao sonhada prova de fogo: a Maratona de Sao Paulo, evento que acontecera no dia 17 de Junho deste ano,
Este tema realmente e bem polemico!Eu ja passei pelas experiencias de treinar com assessoria (treinador/professor) e sem acompanhamento nenhum. Acho que, todos aqueles corredores que pensam (errado) poder dar conta de tudo, como elaborar planilhas de treinos, realizar exercicios de fortalecimento para prevencao de lesoes e melhorar a performance, tratar as dores localizadas ou lesoes, etc, deveriam passar pela experiencia de treinar um ano inteiro sob a supervisao de um profissional da area. E outra historia! Voce consegue assimilar muito mais informacoes, conquistar melhores resultados e se machucar menos! Equipe CUCA - treinador Da Silva (esq.) Eu, particularmente, costumo sim ouvir meu treinador (Da Silva - Equipe CUCA http://www.cucacampinas.com.br/), mesmo achando que um ou outro treino nao esta me trazendo beneficios. Nao sou eu quem sabe o que e melhor ou pior e sim ele! Eu apenas corro!Prova pratica disso, na ultima Meia Maratona da Corpore, em Sao Paulo, por orientacao do treinador, realizei apenas trotes leves, de 30 e 45 minutos, na semana anterior a corrida. Achei que isso me prejudicaria e chegaria sem forcas ao dia da corrida. Me deixaria mais lento. Resultado: Cravei meu melhor tempo na distancia, com 1h37min51! Ha muitos pontos que devem ser levados em consideracao quando temos duvidas se e importante a contratacao de um treinador/professor. Um deles e o valor do investimento! Isso mesmo, investimento, pois la na frente, podera colher otimos frutos por estar se cuidando, melhorando, crescendo. Algumas assessorias cobram altos valores de mensalidades, mas por outro lado, oferecem muitos beneficios, servicos de otima qualidade.Pense bem! Vale a pena? Acredito que sim! E recomendo a todos, corredores iniciantes ou ja com alguma experiencia, amadores ou de nivel profissional!Por Kleber RG Ta chegando a hora......de renovar as amizades e firmar as amizades que ja tem, de refazer seus sonhos ainda nao realizados e acreditar que ira concretiza-los, soltar um olhar solidario e acalentador para os seus amigos e bocejar para os inimigos, aprender com os erros do ano ja ido e brindar o ano bem vindo com um sorriso, correr ao encontro daquele amor ainda nao perdido ou surpreender mais uma vez o amor ja conquistado. Ta chegando a hora... de cantar e preencher o teu coracao e os coracoes de todos com muita alegria, paz e amor. Com certeza isso trara a prosperidade ate voce e aqueles que ama.Como sempre digo, espero que o proximo ano que se inicia seja muito corrido para todos nos! Que cada um consiga superar seus limites, atingir as metas tracadas, baixar seus tempos, aumentar a colecao de medalhas, trofeus e camisetas, ganhar saude e vida!FELIZ 2012! Que Deus nos inunde de saude e paz para que neste proximo ano possamos conquistar todos os nossos objetivos, realizar sonhos, crescer, aprender e vencer a cada dia!Um grande abraco!Kleber RG Eu e meu amigo Piu (no 2339), a minha direita - Me passou na reta final! Boa, Piu!No ultimo dia 17 participei da 1a Meia Maratona Amil. A prova, que fazia parte do evento Virada Esportiva de Campinas-SP, tinha como percurso algumas das principais ruas e avenidas da cidade.
Muito bacana! Como estava retornando de um curto periodo inativo por lesao na panturrilha esquerda, tive apenas 4 semanas para me preparar para esta corrida e, portanto, nao estava muito preocupado com meu resultado final e sim com meu desempenho dentro das condicoes fisicas atuais.Fomos todos para a largada, incentivados pelo locutor oficial da prova, porem devido a desorganizacao do evento, a corrida teve seu inicio atrasado em mais de 20 minutos, o que causou certa revolta em muitos atletas que ja haviam realizado o devido aquecimento e alongamento pre-prova. Imperdoavel!Dada a largada, o primeiro quilometro ja apresentava a primeira de muitas subidas do percurso, de leve inclinacao, mas que ja desafiava aqueles que nao conheciam a altimetria da prova. Corri na companhia do amigo e parceiro de equipe Vitor da Rocha (que, apesar do sobrenome, nao e meu parente...) por aproximadamente 18 quilometros e ele, certamente, foi o grande responsavel pelo meu desempenho positivo nesta corrida. Nao consegui mais manter o ritmo que estavamos imprimindo e incentivei Vitor a continuar e que estaria logo atras. Valeu pela forca, Vitor! O ponto mais dificil do percurso estava proximo: uma forte subida de, aproximadamente, 300 metros e grande inclinacao. A esta altura, faltando apenas 2 Km para o final, quem nao poupou energia para este obstaculo, sucumbiu diante do paredao! Foi dificil, muito dificil. Mas, consegui chegar ao ultimo quilometro ainda com forcas para aumentar a passada e ganhar preciosos segundos para melhorar meu tempo final, que para meu espanto e imensa alegria, passou a ser meu melhor resultado nesta distancia: 1h37min49. Apenas 2 segundos abaixo do meu recorde pessoal! Apenas? Isso e pouco ou muito? Fotos Ativo.comQuer saber a importancia de 2 preciosos segundos? Pergunte ao atleta queniano Martin Lel que, na Maratona de Londres, Inglaterra, deste ano, sagrou-se vice-campeao cruzando a linha de chegada precisamente com o mesmo tempo do 3a colocado, vencendo a disputa apenas pelos centesimos de segundo, registrados pelo computador. No visual, chegaram rigorosamente juntos. E se ele tivesse perdido 2 segundos no ultimo quilometro? Ocuparia um degrau abaixo no podio... Eu e Murilo Grossi Encontrei alguns amigos antes e depois da prova, como Leo Nista (Corro por Correr) e Murilo Grossi (Cadarlastic), Dani Graf (Equipe ALA, Limeira-SP) e todo o pessoal da Equipe CUCA, da qual faco parte.Dados da Prova:Prova > 1a Meia Maratona AmilData > 17/07/2011Cidade > CampinasTempo (Chip) > 1h37min49 (novo recorde pessoal!)Ritmo > 0438Velocidade > 12,94 Km/hClass. Final Masc. > 158/650 Class. Fx. Etaria > 35/109Por Kleber RG
Em certos momentos, me pego a pensar: Como somos exigentes, heim... E olha que somos meros corredores amadores! Mas, reclamamos com razao! Claro, pagamos muito caro pela maioria das provas de rua organizadas me nosso pais. Nao e mais nenhuma novidade que a corrida de rua virou um negocio muito lucrativo para as empresa que organizam e promovem estes eventos.No entanto, uma coisa que sempre digo e: Cobrar e facil, qualquer um cobra. Dificil e fazer bem feito. Poucos prezam pela excelencia no servico prestado. Ai e que surge o espaco para a critica. Tenho ouvido (e lido) de muita gente - e me incluo neste grupo - comentarios indignados em relacao aos servicos prestados, sem muito respeito, aos praticantes desta atividade fisica que ganha cada vez mais adeptos no Brasil todos os anos. Ninguem aceita ter sua inscricao registrada em categorias incorretas (fora de sua faixa etaria), sem o nome de sua equipe (ou do patrocinador, que e muito mais critico) e ate mesmo com a opcao de sexo invertida (homem no feminino e mulher no masculino). Ja no decorrer da prova, nao da para perdoar, sem praguejar, contra os organizadores quando se falta agua para hidratacao durante o percurso ou frutas e bebidas isotonicas ao final da prova. Pasmem, outro dia, aconteceu um aprova aqui na cidade de Campinas em que faltaram medalhas de participacao para alguns atletas que estavam devidamente inscritos! E eu mesmo, ja participei de uma meia-maratona, realizada na cidade de Praia Grande-SP, onde o calor e mais intenso, em que nao ofereceram nenhum tipo de isotonico, nem durante, nem ao final da corrida. Meu Deus! Sao 21 quilometros, correndo em ritmo acelerado, sob sol forte. A desidratacao e inevitavel. Acredito que os organizadores de alguns destes eventos, muito provavelmente, nao participam da prova e, consequentemente, nao se preocupam com este (e outros mais) pequeno detalhe...Os valores para as inscricoes estao cada vez mais altos. Nem quero imaginar onde isso vai parar... Para o proximo ano ja estou me conformando em selecionar melhor as provas das quais deverei participar, nao por falta de condicao fisica ou de saude, mas de grana mesmo... Que pena!E sabemos que com todo o montante arrecadado pelos organizadores (e sei do que estou falando!), daria para nos oferecer muito mais beneficios, brindes e mimos do que ja fazem, isso quando fazem...Um abraco,Kleber RG Neste ano pretendo realizar meu maior desafio, tracado desde que iniciei a pratica da corrida de rua (fundismo), ha aproximadamente 4 anos: minha primeira MARATONA.Quando descobrimos a corrida de rua e comecamos a participar das provas oficiais, treinamentos orientados e mudamos nossa rotina consideravelmente, comecamos a tracar nossos proprios objetivos, metas, foco. A Maratona, por sua vez, trata-se de um desafio e tanto, nao somente para aqueles que desejam apenas participar e completar uma corrida destas, de 42,195 Km de asfalto (em sua maioria dos percursos. Claro que existem algumas variacoes), mas ate mesmo para os atletas profissionais.Alguns corredores, iniciantes, acreditam ser capazes de percorrer toda a distancia sem a adaptacao adequada, experiencia, informacao, e muitas vezes acabam se
decepcionando diante de uma lesao inesperada (ou ja prevista...) durante o periodo de preparacao ou desistencia, falta de resistencia e preparo fisico (a temida quebra) durante a propria prova. Nao e por ai! Nao e tao simples assim.No ultimo ano, me dediquei quase que exclusivamente as provas de 21Km (meia maratona), participando de apenas algumas corridas de 10K que ja sao tradicionais no meu calendario anual de provas. O objetivo era me adaptar cada vez mais as provas longas, assim como os treinamentos, que passaram a contar com mais rodagens e menos velocidade.Infelizmente, algumas leves lesoes surgiram durante o ano. Nada de anormal, principalmente pelo fato de eu nao ser um adepto aos exercicios de fortalecimento muscular, que sao extremamente importantes e que comprovadamente dao resultado - para quem deseja se tornar um maratonista.Como acabo de me recuperar de uma dor no joelho esquerdo que teimava em me perseguir desde o inicio do ano me deixando inativo por 40 dias, volto hoje aos treinos. Devagar e sempre. O foco e me preparar para a Maratona Internacional de Sao Paulo, que este ano acontecera no mes de Junho. A temperatura, certamente, contribuira para o bom desempenho dos atletas em geral. Isso ja sera um aliado.Agora, me resta seguir a risca as orientacoes do treinador de nossa Equipe CUCA, professor Da Silva, aderir aos tais exercicios funcionais, muito alongamento e chegar inteiro, preparado para o desafio!Bora ao trabalho!!! Bora correr!Kleber RG atleta Equipe CUCA
Interessante como o descanso contribui e muito para um bom rendimento nos treinos e provas. Muitas vezes, no inicio, me preocupava com o tempo que ficaria inativo, de ferias dos treinamentos. Pensava que perderia todo o condicionamento adquirido durante o ano inteiro e teria que recomecar do zero. Que nada...Bom, hoje em dia, ja aprendi. Nada melhor do que a pratica para comprovarmos o que todos os especialistas dizem a respeito deste tema.Meus dias de descanso durante a semana (sao dois apenas) sao sagrados! Claro, e dificil ficar sem treinar, mas e preciso, necessario. E recentemente, fiquei parado por 5 semanas, devido a uma lesao na panturrilha esquerda, e nao via a hora de colocar os pes no asfalto novamente. Mas, foi ate bom, pois pude descansar um pouco. Alias, muito! Estava treinando desde o final do ano passado sem interrupcao e, as vezes, ia para o treino quase que "obrigado"... Isso nao e legal, ja estava ficando estressado com a rotina. Estresse fisico e mental.Agora, estou renovado! Mesmo com este frio todo que anda fazendo aqui pela regiao Sudeste do pais, nao penso em perder o treino por nada. Estou animado, determinado a recuperar o ritmo ideal para mim, mas confesso que ainda um pouco receoso, desconfiado se minha musculatura afetada ira responder bem ao retorno das atividades fisicas. Logicamente, pouco a pouco irei aumentar o volume e intensidade dos treinos, para evitar uma indesejada nova lesao.No calendario, duas Meia-Maratonas a vista: Meia Maratona de Campinas (17/07) e Meia Maratona da Praia Grande (11/09), esta ultima e meu foco principal deste ano. Portanto, bora treinar! Um abraco!Kleber RG Kleber RG e Paty RGNeste ultimo final de semana, aconteceu aqui na cidade de Campinas a mais tradicional corrida de rua do interior paulista: A Corrida Integracao.E para mim, esta prova se tornou especial quando minha esposa, Patricia (agora, no mundo running: Paty RG) me comunicou que havia ganho a inscricao da empresa onde trabalha e iria, entao, participar da prova, no percurso de 5K.Eu, claro, fiquei muito contente com a noticia e a incentivei. Normalmente, aos domingos, nos dois comparecemos a treino em grupo da Equipe CUCA e realizamos nosso treinamento, especifico, de acordo com a condicao fisica de cada um. Minha esposa, sempre alternando caminhada com trotes leves. Disse a ela que ela deveria aplicar na prova o mesmo ritmo e tatica que realizava nos treinos de domingo. E e ai que surge a grande surpresa, para nos dois! Paty RG e Marina (3a colocada 5K) A principio, eu participaria da prova de 10K e, ao termino da corrida, me encontraria com a Paty RG. Porem, apos ter completado pouco mais da metade da prova, avistei minha esposa, trotando, ainda no segundo quilometro de seu percurso. Decidi, entao, acompanha-la, a orientando e incentivando ate que cruzasse a linha de chegada. E assim fomos, juntos ate o fim. E qual a surpresa? Foram seus primeiros 5K correndo o tempo todo, sem pausas para descanso, nem mesmo diante das subidas. Encarou com muito empenho!Ao final, chegamos de maos dadas e comemorando muito! Pena
nenhum fotografo ter registrado o momento. Seria uma imagem digna de retrato para pendurar num cantinho especial da casa!Na Tenda da Equipe CUCA, todos a parabenizaram pela conquista! De acordo com nossa cronometragem, o tempo de Paty RG foi algo em torno de 37 minutos. Paty RG - Tenda CUCAExcelente para uma estreia! Agora, apos ser contagiada pelo mosquitinho da corrida, tenho certeza que ela nao se contentara com apenas esta prova. E so o inicio de muitas conquistas, vencendo desafios, se superando a cada prova!Abaixo, foto com o incansavel parceiro de provas em Campinas e regiao, Leo Nista, do Blog Corro por Correr.Agradecimentos especiais a Equipe UNIMED CAMPINAS!Equipe Unimed CampinasPARABENS PATY RG!!! (futura atleta CUCA!)(estou orgulhoso demais!!!)Por Kleber RG