2).FIGURA2. O SISTEMA OBLIQUO POSTERIORNa fase propulsiva da corrida, ha uma contracao fasica do Gluteo maximo, queocorre simultaneamente com a contracao do Latissimus Dorsal contralateral, aose estender o braco como um meio de contra rotacao. Esta contracao simultaneaproduz tensao na fascia toraco-lombar, que ajudara a estabilizar a articulacaoSacro-Iliaca da perna de suporte. Vleeming cita Margaria, que relata que osistema obliquo posterior pode agir como uma mola inteligente, guardando efornecendo energia no mecanismo da fascia toraco-lombar (A), o que diminuiria ocusto metabolico do andar (4). O sitema obliquo anterior (SA) (1, pag.59)consiste em uma relacao entre a musculatura abdominal obliqua e a musculaturaadutora contralateral e a fascia abdominal anterior que se estende entre eles.FIGURA3. O SISTEMA ANTERIOR OBLIQUOOs adutores trabalham em conjunto com os musculos obliquo interno e o obliquoexterno oposto, com ambos estabilizando o corpo sobre a perna de suporte egirando a pelvis para frente, posicionando a pelvis e o quadril adequadamentepara a entrada do calcanhar no passo seguinte.O Sistema Lateral (SL) (FIGURA 4) consiste em uma relacao de trabalho entre oGluteo medio, Gluteo minimo e os adutores ipsilaterais (1,3). Porterfield andDeRosa (3) indicaram uma relacao de trabalho entre o Gluteo medio e adutores deuma perna com o Quadrado Lombar oposto. A experiencia clinica do autor sugereenfaticamente que a musculatura obliqua seja sinergistica com o Quadrado lombardurante a funcao elastica como vista na FIGURA 4.FIGURA 4. O SISTEMA LATERALAo se erguer a perna na aula de step, o corpo precisa ser estabilizado sobre aperna esquerda. A contracao do Gluteo medio esquerdo e dos adutores estabilizama pelvis em conjunto com a ativacao do Quadrado Lombar contralateral, quetrabalha para elevar a pelvis suficientemente para abrir espaco para a pernaque se move. Caso o sistema lateral fadigue e a pessoa continue a seguirfazendo a aula, ela sera forcada a progressivamente comecar a utilizar ossuportes passivos, como os ligamentos e discos na pelvis e na coluna. Essadisfuncao e uma fonte comum de lesoes nas costas e nas pernas.OSSISTEMAS DA UNIDADE EXTERNA EM ACAOLONGITUDINAL PROFUNDO E OS SISTEMAS POSTERIORESPara se entender melhor como o SLP e o SP funcionam, exploraremos suas acoes noque e certamente um dos nossos padroes movimentos mais primarios, o andar.Enquanto andamos, ha uma ativacao minima e consistente dos musculos da UnidadeInterna para oferecer a rigidez muscular necessaria para proteger asarticulacoes e dar suporte para os grandes musculos primarios da Unidade Externa(5). O recrutamento dos musculos da Unidade Interna flutuarao em intensidade,necessaria para manter uma adequada rigidez articular e suporte, assim que asforcas de inercia do movimento dos membros, a dinamica e a pressaointravertebral aumentam.Ao andarmos, nos balancamos uma perna e o braco oposto para frente, no que econhecido como contra-rotacao. Logo antes do pe atingir o chao, o Bicepsfemoral se torna ativo (6). O SLP utiliza a fascia toraco-lombar e o sistema damusculatura paraespinhal para transmitir energia cinetica para a regiao acimada pelvis, enquanto usa o Biceps femoral como um elo de ligacao entre a pelvise perna. Por exemplo, Vleeming mostra que o Biceps femoral se comunica com oPeroneo longo na cabeca da Fibula, transmitindo aproximadamente 18% dacontracao de forca do Biceps femoral