Ola meninas e meninos, tudo bem?A Prof. Rosi Feliciano do Blog da Rosi fez um post super interessante para compartilhar com a gente os alimentos que mais colaboram contra o estresse e a Ansiedade, eu que sofro de ansiedade e sou vitima do estresse do dia a dia como muitos de nos, adorei saber que alguns alimentos que podemos adicionar a nossa dieta podem me ajudar a melhorar esses sintomas. A Rosi tem diversas paginas no Facebook, tem um Blog super bacana e um canal no YouTube, corre la para curtir as paginas dela e se inscrever em seu canal e em seu blog para ficar por dentro de todas as dicas dela.YouTube: BelezablogbrFacebook: BelezablogbrBlog: Blog da RosiMas primeiro, vamos la ficar pro dentro desse tema que vai ser super util a todos nos?!Certos alimentos ajudam a manter a calma equilibrada sobestresse. Sobre um pequeno-almoco anti-stress , pode ser preparado que epermitido e, ao mesmo tempo fortalece a concentracao: aveia, frutos secos eleite. Mas ha muito mais freio de estresse para o jantar.Se voce esta comendo direito, fortalece o coracao e osnervos antes as acusacoes devido ao estresse. Alguns alimentos sao,portanto, particularmente apropriado como um lanche para entre as refeicoes,como no local de trabalho. Outros formam a base ideal paraum pequeno-almoco antes de um dia estressante.Os melhores alimentos para o estresse e o seu anti-stress efeito com base em:BananasAs bananas sao bombas de magnesio real. Este mineral eessencial para o bom funcionamento dos nervos e fortalece-los. Deficienciade magnesio e nervosa e leva a disturbios do sono.NozesNozes, pistache, avelas e muitas outras nozes contemgrandes quantidades de vitaminas do grupo B, bem como a vitamina E - potassio e magnesiotambem. Vitaminas do complexo B sao importantes para os nervos e reforcam a concentracao.Potassio regula os batimentos cardiacos e pressao arterial - quecontribui para a taxa de coracao tranquila sob estresse.LimaoLimao antioxidante em grandes quantidades - acimade tudo fornecer vitamina C. Isso fortalece o figado, o que pode serparticularmente carregado durante o estresse, e faz cabe contra qualquer coisaque sobrecarregou os nervos.Leguminosas As leguminosas contem magnesio e contribui assim parasuportar o estresse melhor e ficar ainda relaxado. Seu conteudo de calcioelevado e eficaz contra a ansiedade.BrocolisBrocolis e rico em potassio. Esta substanciamineral se revelou eficaz contra as consequencias do estresse em estudos.SaladasCrus, como uma salada ou cozidos com temperos, couveroxa ou repolho roxo fornece muita vitamina C e potassio.Chocolate 75% cacauou maisOs ingredientes do cacau nao sao apenas conhecidoscomo "feliz". Chocolate escuro acalma e reduz os niveissanguineos de hormonios do estresse como o cortisol ao redor. Emparticular, o triptofano de bloco de construcao de proteina chocolate compensapara sinais de estresse.OvosEnquanto a gema de ovo e desaprovada por causa deseu colesterol. Mas outros ingredientes de ovos mais do quecompensar este aspecto. Assim que os ovos sao a melhor fonte naturalde vitamina B12: um composto organico que protege o coracao e os nervos,torna mais tranquila e promove a concentracao - o melhor remedio contra o estresse.AveiaFlocos de aveia fornecem vitaminas do complexo B, ferro emagnesio. Portanto, efetivamente protege contra as consequencias negativasdo estresse e tem como bonus