Da WebrunPor David HomsiDores nas costas sao frequentes na pratica da corrida de rua e uma atencao especial deve ser tomada em mulheres que tem a curvatura lombar em exagero, as chamadas hiperlordoses. Este exagero na curvatura lombar associada a uma fraqueza da musculatura abdominal, pode leva-la a quadros de dor lombar e, em alguns casos, ate mesmo com irradiacao para membros inferiores, a chamada ciatalgia.A dor lombar, tambem chamada de lombalgia, pode ser definida como qualquer dor, com ou sem rigidez (perda de mobilidade) que acomete da regiao lombar ate a prega glutea. Quando existe uma irradiacao dessa dor para as pernas, ela passa a se chamar Lombociatalgia, porque se admite que o nervo ciatico esteja envolvido. Nesses casos e possivel a dor estar acompanhada de deficit motor e/ou sensitivo, pois pode haver um pincamento do nervo ciatico.A arquitetura da coluna vertebral e adaptada para suportar os mecanismos de pressao. Os musculos lombares e ligamentos funcionam como estabilizadores ativos e passivos, respectivamente. Os discos intervertebrais, intercalados com os corpos osseos das vertebras, conferem mobilidade e estabilidade e funcionam como verdadeiros amortecedores durante a corrida, absorvendo energia pelo chamado mecanismo hidraulico.Esteira A corrida na esteira como atividade ciclica, pode prejudicar este mecanismo e levar a degeneracao precoce dos discos intervertebrais, com ou sem herniacoes, principalmente da regiao lombar, podendo levar a chamada lombalgia discogenica. Outras lesoes por micro-traumas na coluna vertebral incluem as fraturas por estresse, mais comuns em mulheres portadoras de osteoporose, e as apofisites, lesoes na placa de crescimento do corpo vertebral em adolescentes ainda em crescimento.O aumento das curvaturas fisiologicas (hipercifose e hiperlordose) e curvas anormais (escolioses), associados a tensao excessiva da musculatura extensora e fraqueza dos flexores abdominais e cervicais, podem levar a lombalgia (ja citada anteriormente) e cervicalgia mecanicas, respectivamente. Sao aquelas dores que, em geral, surgem um dia apos a corrida, sem motivo evidente e que, por mais que incomodem, sao auto limitadas, respondendo bem a medicacao e ao repouso.Enfim, as possiveis lesoes que a corrida pode trazer sao microtraumaticas e de desenvolvimento lento que progride ate se tornar incapacitante. Tenha sempre contato com seu treinador e, em caso destas dores persistirem, consulte um medico especializado. Projeto Poesia Viva distribui livro no Hospital Monsenhor Horta - Mariana, MG Andreia Donadon Leal com Ryam e Vinicius na biblioteca e brinquedoteca do HospitalProjeto Poesia Viva no Hospital Monsenhor Horta de Mariana O projeto Poesia Viva - A poesia bate a sua porta distribuiu livros aos pacientes do SUS e para Biblioteca e Brinquedoteca do Hospital Monsenhor Horta na cidade de Mariana, com acompanhamento da Assistente Social Conceicao Vasconcelos. A acao foi executada a pedido do setor de assistencia social e da direcao do Hospital. A leitura torna-se uma aliada do tratamento medico, uma vez que poesias, cronicas e contos tornam-se companhias na espera da recuperacao da saude. Paciente em tratamento recebe livros Acompanhante tambem recebeu livros Leitura para senhora em tratamento Leitura para senhora em tratamento Leitura no hospital Ao ldo do bebe, mae recebe livros Paciente e acompanhante recebem livros Livros levam alegria ao Hospital Livros para