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Aproveitando o Outubro Rosa e fazendo um gancho com a prevencao do cAncer, vamos falar dele!!!Um plano tiro e queda para abandonar o cigarro e ate emagrecer!De tanto ouvir falar das varias doencas (exatamente 56!) causadas pelo cigarro, voce decidiu parar de fumar. Parabens! Com este plano tiro e queda da para bandonar o vicio e ate emagrecer!Por Cristina Nabuco"Nao me deixe comer muito", pediu a catarinense Monique a sister Kelly no ultimo BBB. "Tire (a comida) da minha mao, da minha boca." Determinada a largar o vicio, ela temia exagerar no prato para compensar a falta do cigarro. A preocupacao apareceu tambem na pagina da Fernanda Paes Leme no Twitter: "Esse negocio de parar de fumar e nao engordar da trabalho, viu? Se nao tem o cigarro, o natural e correr para o chocolate", confessou a atriz em novembro, depois de tres meses tentando parar. Fumante desde os 19 anos, ela esta apostando no exercicio. "Bora liberar adrenalina", postou no microblog.O medo se justifica: 57% das mulheres que pararam de fumar aumentaram o peso, mostrou um novo estudo com 748 pacientes do Ambulatorio de Tabagismo do Instituto do Coracao (Incor) de Sao Paulo. O ganho medio foi de 4,4 quilos ao longo de um ano. Uma pequena parcela (12%) engordou mais de 10 quilos. De acordo com a cardiologista Jaqueline Sholz Issa, responsavel pelo ambulatorio, quatro fatores podem fazer a balanca disparar. O primeiro e a mudanca no metabolismo. A nicotina acelera a queima de calorias. Por isso, se continuar comendo como antes, o ganho de peso e quase certo. O segundo fator e a melhora do paladar e do olfato. A nicotina (e outras substancias toxicas do cigarro) amortece as papilas gustativas deixando os alimentos sem sabor. Na ausencia dela, a comida volta a ficar apetitosa e cresce o risco de voce comer alem da conta. O terceiro e a oralidade: o alimento preenche a necessidade de ocupar a boca, recuperando parte do prazer do cigarro. Mas o pior e a ansiedade. Quando bate aquela vontade louca de fumar e voce corre para a geladeira.Ao abandonar as tragadas em 2007, a topmodel Gisele Bundchen afirmou que a comida ganhou mais sabor. Para manter o equilibrio, ela investiu na ioga. "Quem larga o cigarro com apoio profissional tambem controla melhor o ganho de peso", diz a psiquiatra Analice Gigliotti, chefe do setor de Dependencia Quimica da Santa Casa de Misericordia do Rio de Janeiro. A base de adesivo e chiclete de nicotina ou remedios como vareniclina (reduz a vontade de fumar) e bupropiona (alivia a tensao), o tratamento diminui os sintomas da sindrome de abstinencia (sonolencia, irritabilidade) e aumenta a chance de voce vencer a dependencia sem brigar com a balanca. No estudo do Incor, 25% das pacientes deixaram o fumo sem alterar o peso e 17% emagreceram. Saiba o que fazer para ficar nesses dois grupos.1. Marque o dia A orientacao e do Instituto Nacional do Cancer (Inca): reserve uma data, se possivel nas proximas duas semanas. Na vespera, fume o ultimo cigarro, depois jogue fora todos os macos, isqueiros
sem o cigarro, entao eu mereco um bombom". O comum e nao se contentar com um e devorar a caixa toda.13. Resista a tentacao A vontade de fumar dura no maximo cinco minutos, afirmam os especialistas do Inca. Quando ela bater, chupe gelo, escove os dentes. Ocupe as maos com um elastico.Faca palavras cruzadas. Atualize seu Facebook ou entre num forum de ex-fumantes. Ligue para uma amiga.14. Procure ajuda As instituicoes de saude ligadas ao SUS oferecem tratamento gratuito para parar de fumar. Informe-se pelo Disque Saude: 136.Elas conseguiram!O que as famosas fizeram para deixar o cigarro sem engordarJuliana Paes: exercicios na academiaGisele Bundchen: iogaHelena Ranaldi: natacao e controle da dietaDrew Barrymore: hipnosePenelope Cruz: meditacao e dieta saudavelCarolina Ferraz: corridaTruques das leitoras "Parei ha sete meses, sozinha, depois de entender o mal que a nicotina faz no organismo. Passei a frequentar o grupo Vigilantes do Peso e hoje estou 4 quilos mais magra do que no tempo em que fumava."Adriana Costa, 40 anos, 1,56 metro e 55 quilos, advogada. "O segredo e se afastar de cafe e bebidas alcoolicas e controlar a ansiedade. Comecei a fazer exercicio (primeiro musculacao, agora may thai), o que me ajudou muito. Disciplina e determinacao, tambem. Parei e nao engordei."Camila Stela, 35 anos, 1,76 metro e 64,5 quilos, bibliotecaria. "Parei ha seis anos, sozinha. As duas primeiras semanas foram terriveis! Tive dores de cabeca, chorava de vontade de fumar. Passei a beber muita agua e a fazer mais exercicio. Nao engordei nada e fiz um bem enorme para minha saude."Danielle Assis, 30 anos, 1,67 metro e 65 quilos, dona de casa Fonte: http://boaforma.abril.com.br/saude-bem-estar/apague-cigarro-engordar-699700.shtml
Todas as epidemias tem um meio de contagio, um vetor que dissemina doenca e morte. Para a epidemia do tabagismo, o vetor nao e um virus, uma bacteria ou outro microrganismo ele e uma industria e sua estrategia de negocio(World Health Organization, 2008) -Para pesquisadores, reducao do tabagismo e acesso a exames preventivos estao relacionados a mudanca O estudo Informativo Vigilancia do Cancer, lancado pelo INCA na terca-feira, 27 de novembro, no Rio de Janeiro, indica tendencia de queda em alguns dos tipos da doenca no pais. Os destaques positivos, revelados no Dia Nacional de Combate ao Cancer, dizem respeito a incidencia e a mortalidade principalmente dos canceres de pulmao e de colo de utero. Pesquisadores do Instituto Nacional do Cancer atribuem esses avancos diretamente a reducao do tabagismo no pais e ao maior acesso a exames preventivos. Sao Paulo teve a maior diminuicao de novos casos de cancer de pulmao. Entre as mulheres, no entanto, a reducao dos novos casos de cancer de pulmao nao foi tao acentuada, se comparada aos numeros verificados entre os homens. Enquanto a queda de novos casos da doenca entre os homens de Sao Paulo foi de 7,2% ao ano, entre as mulheres foi de 3,4%. Ja a mortalidade, que caiu 2,2% entre pacientes do sexo masculino, aumentou 1,6% entre as mulheres. Tambem houve reducao nos casos de cancer de pulmao em Salvador (-5,7% ao ano) e Curitiba (-3,2 %). Ja a queda de mortalidade mais expressiva aparece em Salvador (-4,5% ao ano), seguida de Sao Paulo (-2,2%). "As acoes de controle do tabagismo, iniciadas ha duas decadas no pais, ja comecaram a surtir efeito na incidencia, mas ainda nao chegaram a mortalidade. Mas e importante lembrar que o cancer de pulmao nao se da de uma hora para outra. E um processo de 20 ou 30 anos. Entre as mulheres, a tendencia ainda e de aumento, porque elas comecaram a fumar cerca de 20 anos apos os homens, explica Claudio Noronha, coordenador geral de Prevencao e Vigilancia do INCA. Os numeros relevam, no entanto, um preocupante aumento dos casos e de mortes por cancer de colo de utero em Joao Pessoa, na Paraiba (6,1% e 21.3%). Segundo o diretor geral do INCA, Luiz Antonio Santini, a melhoria do diagnostico na regiao seria uma das explicacoes para aumento do numero de casos. De acordo com o INCA, com a analise de informacoes de 22 Registros de Cancer de Base Populacional (RCBP), foi possivel pela primeira vez verificar de forma mais detalhada a tendencia da doenca no pais. O Rio, onde funciona o Inca, nao faz parte do registro ha 14 anos. Segundo o instituto, em 1999, a proposta era que pelo menos todas as capitais fizessem parte do Registro. Ou seja, alimentassem um banco de dados com informacoes sobre novos casos diagnosticados da doenca e de mortes. Ate 2002 o Ministerio da Saude repassou verba de incentivo para que as capitais fizessem parte do registro. Na pratica, e preciso que funcionarios busquem informacoes de novos casos da doenca em laboratorios e hospitais e alimentem o banco
de dados. Sem essas informacoes, fazemos apenas a estimativa dos novos casos do Rio, explica Marceli Oliveira Santos, tecnica da estatistica do Inca, acrescentando que a Secretaria Estadual de Saude se mostrou interessada em capacitar profissionais para trabalhar nesse processo. Alem do Rio, Acre, Rondonia e Amapa nao contam com o RCBP. Em relacao ao cancer de mama, o estudo constatou que a sobrevida estimada para as pacientes no Brasil esta em 80% - ou seja, 80% das mulheres diagnosticadas com tumores de mama nao morrem da doenca. Esse indice e ligeiramente superior aos demais paises da America Latina. O aumento da incidencia de cancer de mama e mais preocupante nas cidades de Porto Alegre (+3,6%), Joao Pessoa (+3,8%) Aracaju (+3%) e Goiania (+3%). Nas demais cidades analisadas houve reducao. Os melhores resultados foram encontrados em Jau (-10%), Salvador (-3,9%) e Sao Paulo (-1,6%). Livro - Em parceria com a Fiocruz, o INCA tambem lancou nesta terca-feira O Cancer como Problema de Saude Publica, um livro com depoimentos e dados da evolucao do controle do cancer no Brasil. O objetivo da publicacao e apresentar aos profissionais e gestores da area de saude um historico detalhado sobre as acoes de prevencao, diagnostico e tratamento da doenca ao longo dos anos. Fonte : http://veja.abril.com.br/noticia/saude/estudo-indica-tendencia-de-queda-em-incidencia-e-mortalidade-de-cancer-no-brasil
No dia 26 de agosto, o Teo: Viva Sem Cigarro e a Saude Bucal estiveram em parceria com o SESI SENAI, contribuindo com a abordagem sobre a importancia de uma vida saudavel. Assim que tivermos, colocaremos as fotos!!!Por fim, para encerrar as atividades do mes de agosto, exatamente no dia 29, estivemos na nova Unidade Sem Tabaco Matinha, que foi um evento leve e deliciosamente agradavel....Michele-coordenadora do grupo O grupo de Ex fumantes- divertidos e vencedoresA bencao do lider religioso- esse grupo alem de tantas particularidades, e um grupo bem espiritualizadoA equipe da Matinha que trabalhou duro para que o grupo acontecesseUm relaxamento com David (NASF), relaxamos tanto que nao paravamos de rir 31 de maio de 2013Associado a belas imagens, a atitudes de sucesso, a publicidade e promocao do cigarro, e difundida como qualidade de liberdade e poder, entretanto, o cigarro, com suas propriedades, possui mais de 50 substancias toxicas e prejudiciais a saude, sendo um dos principais viloes de morte ocorrente, em todo o mundo.Para alertar a populacao dos maleficios do tabaco, e celebrado no dia 31 de maio, o Dia Mundial sem Tabaco, data criada pela Organizacao Mundial de Saude (OMS), em 1987 que, neste ano, escolheu como tema Propaganda e patrocinio de eventos pela industria do tabaco, tema que vai de encontro a ideia de que para a reducao do consumo e preciso proibir a publicidade, a promocao e o patrocinio da industria do tabaco.Para a proibicao, ja existe uma mobilizacao pela regulamentacao do controle do tabaco, por meio da Lei no 12.546/2001, que pede a garantia de ambientes livres de fumo, em todo o Pais, e proibe a propaganda de cigarros, inclusive, nos pontos de venda. A medida foi sancionada pela Presidente Dilma Rousseff, em dezembro de 2011, mas, ate o presente momento, nao foi regulamentada.Para abordar o assunto tabaco varias instituicoes buscam discutir o tema, como forma de alerta para os riscos e consequencias do maleficio do uso do tabaco, o que, para cada individuo, pode decorrer em medio ou longo prazo.O Instituto Nacional do Cancer (INCA) desenvolve um papel importante junto a Organizacao Mundial de Saude (OMS), organizando e estimulando atividades para o controle do Tabagismo.E dando apoio a tematica, o Governo de Minas adotou um alerta sobre o uso do tabaco, atraves de um flyer difundido pela SEEJ/SUPOD.De acordo com a OMS o tabagismo e a principal causa de morte evitavel em todo o mundo, e esta organizacao estima que um terco da populacao mundial adulta fuma. Pesquisas comprovam que, aproximadamente, 47% de toda a populacao masculina e 12% da populacao feminina fumam, em todo o mundo. Outros fatores sao decorrentes de morte e poluicao, ocasionados pelo tabaco, segundo a Organizacao Mundial de Saude, a fumaca dos derivados do tabaco em ambientes fechados e denominada poluicao tabagistica ambiental (PTA), e torna-se mais grave em ambientes fechados.Alem da populacao adulta, o tabaco tambem e consumido entre os jovens, fator que vem atrelado as facilidades e estimulos para a obtencao do produto, e dentre eles o baixo custo e como uma copia da conduta adulta; sendo
tudo isto incorporado num comportamento socialmente aceitavel.Atitudes de Promocao e Sensibilizacao para uma Vida sem o uso do TabacoDe maneira a conscientizar funcionarios, residentes e visitantes, dos maleficios causados pelo tabaco, ha alguns anos a Comunidade Terapeutica Terra da Sobriedade adotou uma metodologia para o nao uso do tabaco em suas dependencias. A acao, alem de fazer parte do processo de tratamento dos residentes, e uma forma de conscientizacao de que o tabaco tambem e uma droga.Nao usar o tabaco nas dependencias desta Comunidade e um convite para nao usar em toda a vida: e uma a reflexao dos maleficios do cigarro; e e um apontamento de que o cigarro se torna prejudicial para se ter uma vida saudavel.De acordo com Carolina Couto da Mata, Mestre em Psicologia e Coordenadora da Comunidade Terapeutica Terra da Sobriedade Houve um processo de conscientizacao de que o tabaco tambem e uma droga. Para implementar este habito foi feito um convite para a mudanca de estilo de vida, de que largar o vicio do cigarro e uma das formas de viver uma vida saudavel e uma promocao para a saude, pontuou Carolina.E para divulgar e conscientizar o nao uso do cigarro, foram feitas abordagens e perguntas nesta Comunidade como: Qual o significado do cigarro para as pessoas?, Qual a importancia de fumar?, perguntas que, segundo Carolina Couto da Mata, foram resignificando a importancia da vida, e afirmando que o uso do cigarro e uma incoerencia para quem deseja mudar o estilo de vida, e para se ter uma vida mais saudavel.Materia: Vanessa CamilaFontes de consulta:Organizacao Mundial de Saude (OMS) http://new.paho.org/bra/;Instituto Nacional do Cancer: www2.inca.gov.bAlianca Contra o Tabagismo: http://actbr.org.br/
rendendo tambem Glauco e sua esposa, sobre ameacas e agressoes glauco se sujeitou a ser levadopelos bandidos, ja sangrando,estava sendo levado quando seufilho Raoni que chegava em casa tentou conversar afim de nao levaram seu pai e resolver de forma menos tragica, poremos ladroes ficaram nervosos e dispararam 4 tiros em cada um.Glauco Chegou a receber um tiro na cabeca e seu filho morreu a caminho do hospital.A mulher de Glauco esta desolada, os corpos estao no IML dede Osasco.De acordo com o jornal, O Estado de S. Paulo , o assassino foi identificado pela policia paulista como sendo o estudante universitario Carlos Eduardo Sundfeld Nunes, de 24 anos.
Arranquei uma petala do meu bem-me-querE foi so mal-me-quer o que aqui ficouQuis o esquecimento dos que partemMas tive a lembranca dos que nao dormemComo se explica esse teu estarEstando sempre estagnado em mim?Esse teu balsamo que embala e feree que so encontra encosto em mimSem querer, sem o querer, mas querendoE luta interminavel contra o mal quererE luta indefensavel contra o meu quererA ti, que eu jamais vou admitir No fundo de mim achei teu cheiroaquele doce que escondia teu amargoo frescor que maquiava tua escuridaoEu nao esqueci dos restos do teu cheiroOdores tem o poder de transportar a almae esse odor tao impregnado, ja tao curtidoapesar do tempo minhas narinas nao te abandonaramE no meu corpo reverbera teu efeitoRescindias a algo que a mim custava- era o preco do meu rancor -O mesmo que acordaste ao partiro mesmo que nao mataste ao sorrir. Abro minhas asase me deixo cairabandono os fardossinto o espirito fluirO vento que me sopra os cabelose o mesmo que me corta a respiracaoE o vento quem me da liberdadeenquanto mergulho na escuridao.Na queda a visao e turvae e uma so - o nada. me diz sem os olhos teusque vais embora de uma vezque vais devolver o que me pertenceuque vou novamente ser eume diz sem a tua vozque essa porta ja bateuque essa pagina virouporque meu coracao ja se cansoume diz sem esse teu abracocala esse teu beijosilencia esse calor Agora estou num espaco novo, com todas as minhas bobageiras centralizadas... pra me encontrar, e la no Debora King.Um canto que tem a minha cara e a minha desordem.Agradeco a todo mundo que me acompanhou por aqui desde 2008... e espero que voces me visitem no meu novo lar virtual! Afinal...Mi blog es su blog! Tranquei meu coracao numa caixaE deixei a razao voar sorrateiraA frigidez e dor fisica, talvezPagamento pela minha auto-traicao.A solidao e auto-flagelo, companheiraA dor esta la, no coracao guardadaDentro da caixa, onde a tempestade reinaE na tempestade que meu ego se consomeChaves sao para devorar, e o estomago... - se suicidou por auto-digestao - ...o estomago levava morcegos pintadosPra disfarcar, uma beleza artificialQuando cai o pano, as mascaras se vaoE eu quebrei meu proprio rosto em cacosna hora de desfazer meu personagemSou so face... nada resta. Os meus rastros foram tudo que restouda trilha que percorri na floresta de tiEnquanto teus olhos negros nao cessam de fitar-meEu, por dentro, tremo e derreto inteiraApesar do breu destes teus olhos tao escuros,eu me ilumino inteira e me reacendo bastou o toque do teu breu sorridentepara que eu reaja e me torne luminescenteO vento vai ser um divisor de aguasAguas, destinos e caminhos trilhadosO vento vai evanescer teus passose anestesiar o vazio que aqui ficaE a cada noite, mentalmente, recorro a lembrancada floresta de ti em que muito ja me perdiMas nao me resta mais nada senao o sopro do teu olhar partindoO ultimo toque, cheiro... e a tua pegada que o vento vai apagar * o poema abaixo foi encontrado em um diario meu de 3 invernos atras. Optei por nao revisa-lo e
manter os erros originais porque respeito as minhas fases, por mais pateticas que elas tenham sido no passado.The palid darkness surroundingwe both in a little breeze of lightstandingLittle by little we're one another killingAnd, silently, the bleak rest of our love is dyingJust the tears and screams 'rounding'All the hope, dreams and plans endingNo more blanks to fill and no feelingit just had enough tears for cryingNo breath for walking togetherAnd no faith for hand in handThe wishes... are just like wishes... as wishes are wishesDreams are for sleepersOnce upon a time there were dreamsThat just the time (alone) vanishesNo more fears or aches, just the end, madamsBecause no secret known by two exists.
E na hora que tudo se desfazE na hora que se ferveE na hora que mais me doiE nessa hora que eu encontro...o poco dentro de mimA hora de assumirA hora de encararA hora de reerguerA hora de sobreviver me mostra... o doloroso valor realE e na hora do tombona hora de calar-sena hora de auto consumir-seE na hora de quase morrer...o aperfeicoamento do self. Apostila de costura1https://drive.google.com/file/d/0B8OpqStpU4ObMENvWVVDdVVOQ3c/view Pessoal peco perdao porque nunca mais postei nada, foi porque estava sem tempo e quando eu ja estava me planejando pra fazer novas postagens e filmagens o meu celular queimou o display e agora nao sei como irei fazer para fazer novas fotos e filmagens, porque eu nao tenho camera filmadora ainda nao e todos os videos para o meu canal no you tube eram feito por celular e nao por camera filmadora, mais ja estou vendo o que irei fazer para voltar a filmar dicas e postar tanto aqui como pelo meu canal do you tube.Mais estou feliz em tentar ajudar a cada um de voces, voces nao sabem como e granitificante ajudar a cada um de voces. Apostila de costura2https://drive.google.com/file/d/0B8OpqStpU4ObZHEwWGczUjllUlU/view Vestido de renda para a clienteFeliz e trabalho realizado Pessoal desejo a todos e todas um excelente e feliz final de ano, que DEUS derrame ricas bencaos em vossas vida.Amo todos e todas voces do fundo de meu coracao Mais um vestido feito Como passar a linha na maquina Elgin zig zag, como encher a bobina e fazer retrocesso na maquina. Como Fazer Casa De Botao Na Maquina Domestica Elgin Zig-Zag SimplesVoce ira marca a casa de botao.Para voce que tao tem experiencia em fazer casas de botao entao fique treinando em um tecido plano, faca varias casinhas de botao pra cada vez mais voce pegar a pratica ok!Geralmente eu faco um ponto em cada extremidade do botao e nunca tracos, mais com o tempo voce irar aprimorando em suas tecnicas,Como mostra a imagem eu deixo a agulha centralizada mesmoDepois coloco em seu zig zag maior para comecar a casa de botao.Agora se for fazer casa de botao para camisas social nesta maquina Elgin coloque no numero 4 okEntao coloco a sua largura de ponto entre o numero 0 e 1, mais voce vai testando para sabe como ficou e vai adaptando da sua maneira. Como mostra a imagem faco alguns pontos, so depois que vou fazendo as outras etapas na costuraPara se fazer a parte esquerda da casa do botao, entao vou por a agulha para a esquerda como mostra a imagemDepois escolho o zig zag, eu mesmo prefiro colocar entre os numeros 3 e 2, agora se voce for fazer uma casa de botao para camisa nesta maquina Elgin, entao coloque no numero 2 desta maquina ok.Entao estar ai o lado esquerdo da casa do botao feitoDepois de ter feito o lado esquerdo da casa do botao eu levanto a agulha coloco a agulha no centro e coloco no zig zag numero 5 para fazer a terceira parte da casinha do botaoUma observacao eu mesmo nao gosto de fazer o
retrocesso na maquina para fazer o lado direito da casa do botao, entao prefiro vira o tecido com a agulha baixa e depois viro o tecidoEntao depois de ter virado o tecido com a agulha baixa, logo apos levanto bem pouco so para acertar o zig zag maior, depois baixo a sapata e confiro se o ponto do zig zag estar encaixando bem para depois fazer o lado esquerdo novamente.Como ilustra a imagem volto a colocar a agulha do lado esquerdoColoco novamente como fiz no inicio como estar na imagemDepois de ter feito a parte do esquerdo novamente mais com o tecido revirado vou levantar a agulha e colocar ela em seu ponto central para terminar a casinha do botao okE estar aqui uma casinha de botao terminada