Sensacao de fome aumenta em baixas temperaturas; confira o cardapio para comer bem e manter a forma em um dia frioGetty ImagesNo frio a sensacao de fome aumenta e bebidas quentes ajudam a "enganar" o organismoA impressao e de que a mesma regua mede dois fenomenos: as temperaturas atmosfericas diminuem e a sensacao de fome aumenta na mesma proporcao.Os especialistas confirmam: de fato, quando esta frio a vontade de comer e ampliada e isso acontece por questoes fisicas.O organismo queima mais calorias para aumentar o metabolismo. Normalmente, no frio, o apetite e maior porque a digestao ocorre com mais facilidade, explica o endocrinologista Alfredo Cury, membro da Associacao Brasileira para o Estudo da Obesidade.Isto nao significa, no entanto, que a temporada de inverno deve coincidir com a epoca de comilanca, ainda que os casacos pesados disfarcem os quilos a mais. .Calculadora: Veja se o seu peso ameaca a sua saudeA orientacao nutricional segue justamente o caminho inverso. Os meses mais gelados sao ideais para quem quer entrar em forma (ja que o gasto calorico e maior) e, para isso, basta escolher alimentos que auxiliam na sensacao de saciedade, enganam a fome persistente e fornecem baixa ingestao calorica.Entenda: Baixas temperatutas ajudam a emagrecerSopas, chas, mingaus e cafes sao boas opcoes. Utilize muitos temperos naturais, que dao sabor sem adicionar calorias, afirma a nutricionista Andrea Uzeda. Para aumentar a queima calorica o ideal e utilizar diariamente alimentos termogenicos, como cha verde, canela, gengibre, pimentas vermelhas e especiarias.Receitas: Muitas formas de fazer a sopaEstes queridinhos da dieta para os dias frios citados pela especialista ajudam a manter a temperatura do organismo elevada e por isso driblam a fome caracteristica da estacao.A seguir, Andrea da dicas para emagrecer a sopa, o mingau e ate o chocolate quente. E ainda prepara um cardapio completo para manter a forma e diminuir a fome nos dias frios.Sopa: deve ser preferencialmente de legumes com uma proteina magra (frango) e deve-se evitar o uso de farinhas, creme de leite e manteiga. Foto: Getty Images1/4Um cardapio para um dia frioCafe da manha:2 fatias de pao integral1 fatia de queijo minas1 copo de leite desnatado misturado com cacau em poLanche da manha:1 bananaAlmoco:Entrada de caldo de legumes2 colheres de Arroz integral1 concha de Feijao1 bife grelhadoSobremesa: Maca assada com canelaLanche da tarde:Mingau de aveiaJantar:Sopa de abobora com gengibreCeia:Cha de camomilaSiga lendo noticias de alimentacaoLeia tudo sobre: frio alimentacao cardapio Resultados de 30 Dias Surpreendentes ReveladosNos todas ja ouvimos que a beleza esta no interior, mas tambem sabemos que a aparencia tem um grande impacto em nossa auto-estima. A pele e uma das primeiras coisas que as pessoas notam em voce, e e provavelmente a primeira coisa que voce nota sobre si mesma quando se ve no espelho toda manha. Ter uma pele bonita aumenta sua autoestima, faz voce agir com mais confianca, e permite que outras pessoas vejam voce melhor. E dificil se sentir atraente sem uma pele saudavel.Com cada vez mais pressao em relacao as mulheres para terem a melhor aparencia possivel, ha uma tendencia crescente de pessoas gastando milhares de reais