thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Em uma Galaxia muito distante, havia um certo consenso que um Ironman por ano, va la - dois e caso de internacao.Nao e bem assim.(Embora alguem possa argumentar que uma coisa e fazer dois em um ano - outra, bem distinta, fazer dois por ano todo ano.)Mas isso nao tem a ver com genetica, suplementos ou equipamentos.E calo mesmo.So que tal como aquela maxima sobre o futebol, que diz que fazer mil gols como o Pele fez nao e dificil - dificil e fazer um, penso o mesmo para o Ironman.Pessoalmente, valorizo boa performance que o acumulo de provas.Porque acho mais dificil ser rapido.Tenho uma hipotese, nada cientifica, que a partir de um determinado ponto todos experimentamos a chamada "lei dos rendimentos decrescentes" (uma coisa muito conhecida em economia).Isto e, a cada ano voce tira proporcionalmente menos resultado de cada minuto que coloca a mais na piscina, no rolo ou na pista.A maioria dos tecnicos sabe disso por experiencia, mas nao diz. E ao nao dizerem, deixam implicito que os treinos podem te levar a uma progressao quase infinita - um pouco reforcada por aquela bobagem repetida ad nausen de que "tudo e possivel".Talvez nao se trate de falta de franqueza, mas de oportunidade.Mas isso e um fato, pois depois de um periodo de recordes pessoais, em um dado momento voce vai bater de frente com seguinte dilema e das duas, uma: ou se conforma com um recorde de dez minutos conseguido a duras penas e tenta ser convincente no "Feliz por terminar mais um Ironman" - ou procura aquele algo a mais que te tire do plato da qual o seu desempenho nao sai.O problema e que esse "algo a mais" e uma tentacao para estrategias Kamikazes cujo resultado e uma quebradeira espetacular ano a ano.Sendo honesto, estou mais para esse ultimo grupo e certa teimosia me faz pensar o seguinte: e muito treino para usar tudo em um dia so.E como shit happens e pior ainda pensar que tudo pode ter sido em vao porque aconteceu um acidente.Por isso, logo depois do IM de Floripa comecei imediatamente o tratamento de um estiramento na panturilha e la se foram oito semanas sem correr.Coisa que o Luquinhas, a quem pedi para me preparar para essa prova, entendia que nao seria tao problematico, desde que eu nao parasse os treinos nas outras modalidades.Fazendo um retorno gradual e seguro, me espantava com o pace alto, mesmo que a sensacao fosse de estar correndo como sempre corri. Qualquer longo com media de 5:45 era para sair soltando rojao.Nao prova foi diferente, mas espera ate chegar la que eu conto .O IM de Barcelona e realizado na cidade de Callela, uma cidade litoranea a pouco mais de uma hora de Barcelona. Comprei o pacote da Nirvana Europe, que se propoe a fazer o mesmo que o Endurance Sport Travel - quem fez a negociacao foi uma chapa porque tinhamos perdido o prazo para a inscricao, mas vou avisando que o vai e volta de emails com eles da dor de cabeca.Ficamos no Hotel Balmes, que fica
a mais ou menos uma milha da area de transicao e tem um restaurante excelente, seja qual for a sua dieta. Perto ainda tem mercados e outras lojas em um centro comercial bem simpatico.E vale dizer que achei bem mais facil entender os espanhois que os chilenos em Pucon.Na primeira vez que topamos com o dono do restaurante do hotel, este veio nos perguntar o numero do quarto para colocar na comanda.- Twosixeight...-???? Two...- Two, six, eight-Two, si..ei- Dois, seis, oito.-Dos, seis, occho?-Dois, seis oito.- Entao porque voces nao falaram dois, seis oito?????Caso queira dar passear em Barcelona depois da prova, nao precisa mudar de hotel. Da para fazer um bate e volta com trem e a estacao bem pertinho. Olha aqui.No transporte, recomendo a Air France, que nao cobra o transporte da bike. Se puder, faca pegue um voo direto, sem translado, pois nesse caso e alta a probabilidade do seu mala-bike se extraviar.Um pouco dessa historia contei no Mundotri.Mas deixa eu falar agora da organizacao e da prova.Para quem fez apenas o Ironman no Brasil, o IM de Barcelona e bem mais simples: nao tem voluntarios que ficam paparicando na entrada do bike-checkin ou aquele pessoal atencioso no guiche explicando a prova, as sacolas, as pulseiras, o horario e outras coisas mais.Nao ha cavaletes fixos e cada um que leve a sua bomba de mao no dia da prova (eles guardam).Outra coisa estranha, pra mim, e o banheiro.Descobri pelo Luquinhas que se trata de algo popular em Barcelona, tal como ele demonstra ai na foto.Muito bacana, ne?Mas no, thanks....A ProvaUma coisa e se diz sobre Barcelona e que se trata de uma prova rapida - e e verdade.So nao faca a triste confusao entre prova rapida e prova facil.NatacaoEntre as imagens mais bonitas do esporte - entre todos eles - e a largada de um Ironman e inigualavel.Aquela massa de nadadores avancando no mar e de encher os olhos e, nao sei, tem alguma coisa de epico quando visto de fora.Mas la dentro a perspectiva nao e nada romantica.Por isso achei o sistema de largada do IM de Barcelona inovador. O segredo? Simplicidade.Tal como acontece nas corridas de rua, os atletas se posicionam em um funil de acordo com o tempo que imaginam fazer.Essa entrada conta-gotas diminui demais a pancadaria e facilita a vida de nadadores como eu, que as vezes fica mais tempo lidando com cotoveladas e chutes na boca do que com a natacao propriamente dita.Outra coisa bacana e sistema das boias, sobretudo porque nas maiores havia a marcacao da metragem.Para mim, que faco um tracado na agua que parece exame de psicotecnico e tenho angustia de nao sair do lugar, esse sistema de referencia vai bem.O percurso e de apenas uma volta. Voce vai margeando a praia e sofre bastante com as marolas, sobretudo na volta (para quem respira do lado direito, o retorno e mais dificil).O que vou dizer agora e um pouco polemico, mas fico com pena de quem entra no mar querendo fazer uma natacao tecnica, otimizando a bracada, tal como na piscina.Trago isso
desde dos tempos do Ironguides e trata-se sensacao que se confirma sempre: vencer a resistencia no mar e usar bracada curta e rapida - mas ou menos como fazem os surfistas quando estao deitados na prancha.Existem bons argumentos de quem pensa diferente (e nada muito melhor que eu, diga-se): nadar sem foco na tecnica e mais desgastante porque a forca e usada de forma ineficiente.Sai da agua desgastado, embora por motivos outros.Primeiro, me esforcei menos nos treinos comparado aos outros anos e, segundo, acho que qualquer mudanca de tecnica e mais desgastante enquanto seu corpo nao a realiza sem voce pensar.E tem um fundo psicologico que explica minhas preferencias: quando entro em um mar dificil, parece que estou em uma boa briga e me da orgulho ter dado duro por vencer a correnteza e as marolas. Nao penso tanto no tempo.Penso no embate.Fiquei na area para quem imaginava uma natacao entre 1:10-1:15.Sai da agua em 1:14.https://connect.garmin.com/modern/activity/929187091/1BikeAcho que se voce fez inscricao para o Ironman de Barcelona, certamente viu que os tempos sao bastante competitivos.E em parte isso se explica pelo percurso do pedal. Sao duas voltas e meia com poucas subidas, pouco vento e um piso perfeito.A paisagem ao longo da encosta e o registro da prova mais bonito que voce via trazer para a casa.Quando sai da transicao e acionei o Garmin 920XT para a modalidade bike, o danado me pediu atualizacao do software e calibragem.Pode isso producao? No meio da prova?Ja e a segunda vez que acontece (a outra foi em Brasilia). Um saco.Perdi dois minutos atrapalhando todo mundo e sai apenas com o relogio.Nao senti falta na prova, porque nao usaria os dados de potencia no percurso, mas eu queria ter o registro para olhar depois.No comeco do pedal ainda sentia o desgaste da natacao e durante os primeiros 30 minutos, onde o terrenos e mais morrado, fui me alimentando com as barras sensacionais da Powerbar (que patrocina a prova e ainda distribui varias delas no percurso).Logo apos esse sobe e desce (nada complicado) ainda nao da para embalar porque existem muitas rotatorias.Depois delas, entretanto, e uma reta so em um falso plano - uma barbada.Infelizmente, entretanto, e irritante as centenas de pelotoes que lembram os piores momentos do IM de Florianopolis.E antes que alguem culpe los cucarachas, a esmagadora maioria dos que andavam na roda era de meninos rechonchudos, branquinhos e criados com muito leite ninho.E aquele indelevel cofrinho para fora.Depois de trinta minutos minha forca voltou - justamente no final das rotatorias e comecei a pedalar forte, mas tentando melhorar a minha cadencia, ja que o Luquinhas tinha pedido algo pelo menos razoavel. Nao precisava ser 90, mas certamente mais que 64 rpms. (consegui 74).Passei por aquele mudareu de gente que blefa no comeco no pedal e acho que nunca me senti tao bem (embora eu sempre escreva isso).So que quando comecei o retorno para fazer a ultima volta, mais curta, algo tinha me derrubado.Quebrei? Exagerei? Desidratacao? Suplementacao?Pessoal fala muito em percepcao, e sei la quantas vezes ja me bati sobre a visao ingenua com que se
discute esse assunto.Para muitos, a percepcao e algo "simples", "natural" e voce so precisa saber ouvi-la.Essa fe cega nas qualidades da percepcao e analoga ao mito do "bom selvagem" - tudo que esta dentro de voce e natural, puro e transparente; o que esta fora e artificial e corrupto.Essas oposicoes sao de uma burrice.....A excecao de um grupo restrito de pessoas, qualquer discussao sobre as relacoes do cerebro humano e a nossa sensibilidade comeca com algo do tipo: "eu estava pensando...."E inacreditavel o numero de pessoas que "pensam" - mas nao pegam um livro para ler.O triathlon esta cheio de intelectuais de selim.E nem nossos tecnicos e preparadores fisicos escapam.Todos sao otimos quando falam sobre fisiologia e esporte, mas se o assunto sao questoes relativas a mente, estao um pouco pra ca do seculo XIX.Tudo chute.Ai haja teoria motivacional - ainda que essa questao seja uma falacia.Confesso que esse assunto me deixa de mal humor, embora duvido que voce tenha percebido...;-)Na verdade, a tudo foi bem mais simples: minha bem quista percepcao nao registrou que entrou um vento contra na ultima tomada.So isso.Tao logo fiz o retorno para voltar para area de transicao e finalizar o percurso, a sensacao de quebra desapareceu quase que por encanto.Obvio.Nesse momento, sim, me fez falta o medidor de potencia para tentar entender o que teria acontecido.Fechei o pedal para 5:20 pedalando pesado e com cuidado no ultimo trecho, que e um funil bem estreitinho.https://connect.garmin.com/modern/activity/929187188CorridaA maratona do IM de Barcelona e para voce fazer bonito, ja que sendo ao longo da praia e plana.O desafio, todavia, e lidar com o cansaco e a fadiga mental, ja que sao quase quatro voltas em um percurso bastante monotono.Fiquei tomando comendo sem pressa antes de sair para a maratona. Confesso que os treinos nao me davam uma perspectiva muito animadora para pular na pista.O primeiro quilometro foi na casa dos 5:50. Bem, pensando que eu estava correndo fraco nos treinos em 6:30, nao era ruim.O segundo, 5:30. O terceiro, 5:10. O quarto, 5:11. O quinto, 5:08....Ahhhh Luquinhas!!!!Eu tinha um objetivo simples: fazer a maratona abaixo de quatro horas.E eu sabia que em algum momento esse tempo iria subir ou poderia quebrar - e precisa acumular gordura.Foi nesse pe que corri ate o quilometro 10, mas a partir dai comecei a sentir que me faltava forca e o pace foi para 5:30 ou mais, mas abaixo de 6:00 ate o quilometro 17.E ai cai na besteira projetar o sofrimento que viria pela frente.Isso e fatal.Parei para tomar agua e no terceiro gole comecei a vomitar. Um fiscal me pediu para parar. Tiraram a minha pressao e alguem da organizacao me aconselhou a desistirDepois de algum choro alegando que seria apenas um problema estomacal passageiro e que pressao estava ok, me liberaram para andar.Nao sei se foi o estresse doa dias anteriores ou a agua mineral pesada.Ou se estou arrumando desculpas por ter ido alem do que podia.Andei 14 quilometros e so retomei com muito custo para correr os ultimos dez, ja que a musculatura fria doia demais quando batia o pe
no chao.E desolador. As pessoas adoram videos motivacionais do cara que vai ate o fim, mas sinceramente ando cansado disso.Fechei a corrida em 5:16.https://connect.garmin.com/modern/activity/929187222A prova, em 12:08.Em resumo, um ano bem dificil.Ou talvez nao seja o ano, mas a falta de franqueza comigo proprio sobre o que posso esperar de uma prova de Ironman.Mas isso fica para um proximo post.Feliz 2016 a todos!!!!
Uma das coisas que acho uma tortura no Facebook e merchandise de triatleta amador.Nao coloco tudo no mesmo saco - conforme ja escrevi por essas bandas, creio existem triatletas que vinculam sua imagem a um certo estilo de vida e isso lhes agregam apoios e patrocinios.Sao veganos, diabeticos ou celiacos.E uma logica associada ao bem-estar que se valida comercialmente por um vinculo coerente entre patrocinado e patrocinador.Mas em geral a realidade e bem outra.Com raras excecoes, as empresas oferecem um mercado de pulgas com caixas de tenis, uniformes ou amostras de suplementos com data de vencimento perto do prazo.Profissionais que nao conseguem nenhum outro apelo que nao seja "somos profissionais" ficam emparelhados por um amplo espectro de triatletas amadores que disputam os parcos recursos que os tais "apoiadores" estao dispostos a oferecer.E o que ganham esses amadores?Como nao consigo ver beneficio economico em brindes, a unica explicacao que encontro e a diferenciacao por status - o desejo por um lugar no imaginario dos triatletas.A invencao dos hashtags abriu uma avenida para quem adora aparecer e, em que pese de gosto bastante duvidoso, e um puleiro danado para quem quer estar em todo lugar ao mesmo tempo.Mas ha coisas que na minha profunda miopia nao sou capaz de ver.Dopados cantam em unissono em relacao as mesmas assessorias, nutricionistas, medicos e lojas de manipulacao. E os casos que hora e meia sao divulgados nao esvaziam esses lugares que, ao contrario, antes parecem cada vez mais cheios com clientes que adoram um selfie com o dono do recinto.Isso foge a qualquer expectativa racional descrita em um manual de marketing, mesmo desses que se vendem em livraria de aeroporto.Outra coisa: qual a logica de marcas serem promotoras de atletas amadores associados ao doping?Recentemente, um atleta que esta suspenso por uso de EPO no 70.3 de Brasilia fazia promocao da Specialized e suplementos, com as hashtags #imspecialized #specialized # specializedbr e outras piruetas verbais um tanto cinicas como #foco, #determinacao, #objetivo etc etc etc.Muito do que se fala sobre o tema e visto como uma repreensao moralista por alguns e ha pessoas que sabem o que dizem alegando que tornar o assunto caso de policia deve ser melhor discutido. Olhando friamente, certamente o doping como crime contra a saude ou corrupcao esportiva e horrivel, mas nao esta no mesmo patamar que outras infracoes bem mais graves.Agora, e feio um sujeito tomar uma suspensao por uso de EPO e passar assobiando em redes sociais como se o assunto nao fosse com ele. Recursos escassos que deveriam estar nas maos de quem precisa e faz do triathlon um meio de vida estao voando por ai com atletas que foram pegos em clara acao antidesportiva.Quando a Nike rompeu o contrato de patrocinio com Lance Armstrong, apontou claramente que nao tolerava o uso de drogas ilegais para melhorar o desempenho em competicoes esportivas e se disse enganada pelo ciclista. Fizeram mesmo a Oakley e a Trek.E impossivel dizer se foram realmente enganados ou optaram pelo cinismo.Mas a Specialized e todos os demais envolvidos com o atleta nao tem essa opcao. Como
todo mundo sabe, corre muita eletricidade nas redes sociais depois de um Ironman.Invariavelmente, o tema e vacuo ou doping.No ultimo domingo, essas questoes vieram a tona novamente.Um texto de agradecimento do Fellipe Santos no Instagram provocou uma discussao sobre o assunto no Ironbrothers.O Fellipe escreveu "(...) fiquei entre os lideres ate o km 90 onde tive que parar pois tive um problema com minha lente de contato e troquei para seguir na prova, nessa parada um grande grupo perseguir alcancou, entrei nesse grupo e fui ate o fim do ciclismo.""Em um topico que o Max criou na sua pagina do Facebook, o mesmo Fellipe afirmava que nao tinha se dopado ou entrado no vacuo de nenhum triatleta.Assim,"Max posso tambem passar aqui para vcs que eu e o Luis Ohde (segundo e primeiro amador) fomos pro exame antidoping e que o vacuo tambem nao esteve presente"No Ironbrothers, um grupo fechado, fiz um comentario sobre os dois textos em meio a uma discussao sobre o assunto.Escrevi eu "Estava la no Max e esse menino ai de cima disse que nao se dopou e nao pegou vacuo. Como ele consegue escrever duas coisas contraditorias quase ao mesmo tempo? No idea."Ao apontar uma suposta contradicao do discurso do Fellipe em dois momentos diferentes, na juncao das coisas sugeri doping. Em seguida, ele entrou em contato comigo e mostrou uma atitude que vejo em poucos.Fazendo apenas uso da boa educacao, me fez ver como meu comentario foi ligeiro e leviano - nao importa se intencional ou nao.Foi uma enquadrada dura e merecida.Nao gosto de morrer abracado aos meus erros e peco desculpas ao Fellipe da forma mais publica que alcanco - se pudesse, pagava um anuncio no Mundotri.Pois se e correto dar publicidade quando se acerta, nao vale esconder os erros quando eles aparecem - mesmo nas redes fechadas, apenas porque ali ficariam a boca pequena.Em tempo: ao dizer que "entrou no grupo" ele me esclareceu que se referia apenas ao fato de ter acompanhado o pace triatletas que passaram por ele quando retomou a prova. Todos foram acompanhados por uma moto da fiscalizacao.
Recentemente a Tri Sport postou na sua timeline a foto de uma triatleta deficiente pedalando com o seguinte titulo: "Sem desculpas!"A foto teve exatos 3.298 curtidas, 395 compartilhamentos e dezenas de comentarios na linha do titulo - ou coisas do tipo "Quando tenho o privilegio de ver uma foto assim, me motiva muito mais".Um sucesso.Uma vez o MundoTri me pediu um texto sobre o esporte paralimpico.Mas notei logo que precisava dar um passo para tras antes de dar dois para frente, isto e, tinha que entender como as pessoas "com deficiencia" ( coloco entre aspas porque esse termo e discutivel) entendiam a sua propria condicao.Como poderia falar delas sem ouvi-las?Pesquisei alguns Blogs, textos, pedi entrevistas (alias, nao fui atendido por ninguem) e assisti alguns videos, entre os quais destaco o da jornalista e comediante Stella Young.O titulo da palestra fala por si mesmo: "Eu nao sou sua inspiracao, muito obrigado".Vou repetir o que disse um blogueiro citado no texto do MundoTri.A sociedade ve os deficientes como pessoas que dispoe de menos ou para quem falta algo. O que se espera de nos e um potencial de realizacao menor, como se oferecessemos ao mundo menos de nos mesmos. Eu nao quero ser corajoso, porque eu fui para o hospital e sobrevivi a uma cirurgia. Eu quero ser bravo porque fiz algo digno de bravura.Nos construimos uma visao da deficiencia baseada em um modelo de baixa autoestima e o utilizamos para passarmos mensagens motivacionais em redes sociais.E quem autorizou o uso dessas imagens?E o que leva mais de tres mil pessoas a curtirem e outras centenas a replicarem uma foto achando que estao exaltando uma triatleta quando, na verdade, se enfronham em mensagens cravadas de preconceito?Na falta de motivo para levantar da cama para treinar, a resposta e simples: pare de procurar motivacao em esteriotipos e procure outra coisa para fazer na vida.A unica coisa realmente "sem desculpa" e a nossa falta de tato, a nossa triste inclinacao para sermos piegas e, o pior, a nossa profunda incapacidade de nos colocarmos no lugar do outro. Depois que finalizou o relato sobre o IM de Florianopolis esse ano, o Rafael Pina escreveu algo como "ufa, agora sim a prova acabou".Demorou uma semana. Eu ja vou para um mes.O problema e nao ter ninguem esperando na linha de chegada...A Logistica e AlimentacaoEsse ano fiquei novamente em Jurere Tradicional, pois uma pousada com cozinha, supermercados e restaurantes proximos mais que compensam a relativa distancia da Expo - cujas visitas se limitaram a entrega dos kits e o bike checkin.A possibilidade de preparar minha comida foi bastante tranquila e nao houve descontinuidade em relacao a minha alimentacao: la encontrei cafe, manteiga, nata e gordura de coco; ovo, queijo prato, bacon e aipo; como carboidrato, batata doce e um bolo sem gosto; salada dos restaurantes e manteiga de amendoim levei de Sao Paulo.Tento testado uma baixissima ingestao de carboidratos no IM de Fortaleza e no Challenge de Florianopolis, resolvi fazer um Carbload durante a prova ou, como entendem outros, Train Low, Race High.Eu estava curioso para esse teste.Realizei todos
os longos de tres horas de corrida e as cinco horas e trinta de bike de jejum e sem ingestao de carbo. Outro ponto interessante foi que a necessidade de ingestao de liquidos diminui bruscamente - em todos os longos de corrida, apenas sentia sente no quilometro 25 ou pouco depois. Invariavelmente, fechava os 30km com a ingestao de mais ou menos 700 mls de agua.Para a prova preparei duas caramanholas com UCAN e quatro saches de GU Roctane, das quais ingeri tres. Alem disso, oito capsulas de sal.Na area de transicao, tres pedacos de bolo com guarana foram suficientes para a maratona, embora eu tenha levado gel de reserva e mais capsulas de sal. Mas o que usei, e sempre uso mesmo, e o que apanho nos postos de hidratacao - refrigerante ou gatorade.E gostei da experiencia, sobretudo quando comecei a usar um pouco mais de intensidade na segunda perna do pedal. Nao senti qualquer "apagao" e em momento algum me senti fraco.A ProvaNao ha duvida que o fato mais importante dessa prova comecou muito antes dela: na penultima semana que antecedeu a largada tive um estiramento/ou ruptura na panturrilha.Embora tenha fortalecido e realizado exercicios de alongamento, treinos com a musculatura cansada com doses de intensidade sao altamente arriscados.Com o meu historico, eu sei.Mas as vezes pessoas disciplinadas nao fazem a diferenca entre o bom senso e espasmos mentais suicidas que as fazem cumprir a planilha ate o fim, custe o que custar.Ate a prova, decidi apenas por treinos de bike e natacao e evitei pensar na lesao - como se o problema se resolvesse evitando-se o assunto ou me levasse a procurar um medico que me desse um diagnostico que eu nao queri ouvir.Apenas um dia antes da prova, depois de um trabalho de soltura, fui arriscar uma corrida em Jurere. Depois de vinte minutos correndo notei que a lesao estava onde estava a duas semanas.Todo periodo que se seguiu foi de duvida se valeria a pena ou nao largar. Aos amigos que mandavam mensagem de boa prova ou que diziam que iriam acompanhar, eu colocava duvidas se iria para participar.Todos eram unanimes que seria melhor tentar. Marcao, Cintia, Chico, Deise, Yeda, Curado, Kleber, Augusto....quem mais?O Marcao escreveu uma coisa bacana, que veio do coracao dele: "vai dormir e, quem sabe, amanha voce acorda com a panturrilha nova?".Me apeguei a isso mas, para reforcar a fe, pela primeira vez me convenci a tomar anti-inflamatorio.Ao levantar no dia seguinte e colocar o pe no chao, as coisas nao tinham mudado.Em uma cena um tanto ridicula, me coloquei a dar corridinhas em torno da mesa procurando me convencer que a dor nao estava la ou que iria passar de repente.Entre pegar a sacola e ir para a largada, ou deixar tudo no apartamento e passar o dia assistindo a prova, fiquei quase paralisado.Nem no melhor cenario seria possivel correr uma maratona. E andar 42k e um sofrimento que eu ja conheco para querer repetir a experiencia.Sem saber como, fui.Entrei na transicao e procurei a organizacao para informar que havia tomado anti-inflamatorio a