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Ta ae pessoal + um video da secao sorria com o bozo... agora com o video em Homenagem a nois Buahahaha Eis um falecido blog! Ha quanto tempo nao passo aki...confesso q as vezes sinto vontade de contar como as coisas estao, mas nao tenho tempo pra me dedicar a escrita...Quero deixar aki registrado que a saga continua, a busca pelo peso ideal ainda nao acabou, nao engordei nao mas tbm nao emagreci rsrsrs ainda estou em busca dos 65 kg...Agora faco parte da Equipe de Aventuras Jacare de Conga, onde conheci pessoas maravilhosas e nao me sinto mais sozinha! O objetivo de participar da Sao Silvestre eu consegui alcancar e posso dizer que foi Maravilhoso!! Hoje ja sou Meia-Maratonista, ja corri 2, Meia-Maratona Noturna de Curitiba e a Meia Maratona de Balneario Camboriu)! Este ano iria iniciar os treinos para a Maratona mas o joelho deu pane novamente...entao vamos esperar ele sarar ne! Nunca passou pela minha cabeca que um dia iria estar inscrita para uma corrida de rua, nunca passou pela minha cabeca correr! Caminhar sim mas correr...nananinanao nunca! Apos 8 meses seguindo um cardapio nutricional e tambem mantendo a rotina de exercicios de segunda a sexta com corrida de manha das 05:30 as 06:30, fitness na hora do almoco do 12:15 as 13:00 (era o horario que eu tinha disponivel, pois trabalhava de segunda a segunda) chegava a hora de me aventurar em algo que como disse jamais pensei...Eu nao tinha ideia que eram promovidas corridas de rua aqui em Curitiba e regiao, achava que so existia a Sao Silvestre! (Ja adianto que a Sao Silvestre e um dos meus objetivos para 2012) pois bem, decidi a me inscrever na FILA NIGHT RUN e ver que bicho ia dar, no dia 23/09/2011 efetivei minha inscricao.KITSou uma pessoa extremamente ansiosa, entao ja imaginam a minha agonia para que o dia 01/10/2011 chegasse...Fui questionada se poderia ganhar a corrida rsrsr...nao me inscrevi pensando que poderia chegar em primeiro lugar e sim em completar a prova! E o que eu ganharia? Prazer em superar desafios e principalmente saude! Chegava o grande dia! 01/10/2011...eita ansiedade que me consumia,trabalhei o dia todo contando as horas para as 20:00 horario da largada. A medida que as horas passavam as condicoes climaticas ia piorando. Saimos de casa as 18:00 para que eu pudesse chegar com tranquilidade e me adaptar ao meio rsrsr (ha ta bom... eu estava desesperada para chegar logo). Ao chegar fui retirar meu chip de cronometragem, genteeeee eu nao sabia como colocar o dito cujo, para nao passar vergonha dei umas voltas para fazer o reconhecimento do ambiente e ver como o pessoal colocava o chip, eu parecia um peixe fora da agua! Afinal eu nao fazia parte de nenhuma equipe e nem sabia que existiam equipes de corrida. A festa tava bonita! Show de luzes, muita gente animada e chuva que Deus mandava! Coitado do meu marido alem de fotografo era tambem a baba... Ai ja viu ne as 2 coisas ao mesmo tempo e debaixo de chuva com certeza uma nao
daria certo entao ele e o filhote foram para o carro.A chuva deu uma acalmada e fui para a largada, dei alguns trotes para aquecer, alonguei e esperei os minutos que mais pareciam horas passar, nossa que emocao foi ouvir a contagem regressiva pra largada o frio na barriga era grande e o coracao parecia que ia sair pela boca! As 20:00 em ponto soaram a buzina... Cerca de 4 mil pessoas ensopadas correndo com um objetivo em comum...cruzar a linha de chegada. Tentei manter ritmo no qual estava acostumada treinar, como disse minha intencao era concluir a prova, mas naquela hora a competitividade fala mais alto entao acuuuuuuuulereiiii! Queria baixar meu tempo pois nos treinos estava fazendo 5k em 30min. Perto do km 4, resolvi molhar a garganta, bendita hora que peguei aquele copo de agua e tentei beber correndo, quase me afoguei! Mesmo assim continuei sem perder o ritmo. Nos metros finais, um filme passou na minha cabeca, a recompensa pelos 8 meses de dedicacao estava a poucos metros, a emocao era forte e finalmente cruzei a linha de chegada de alma literalmente lavada em 00:26:17.66!A Ju estava la!!!! depois da corrida consegui encontra-la e soube que me viu cruzar a linha de chegada!!! ela e testemunha hehe!Em fim nasceu uma paixao... a corrida de rua! sai do evento ja pensando na proxima corrida e que ate ja tinha data marcada! 11/12/2011 - Circuito das estacoes Adidas etapa verao! ai vou eu!!!
O ano de 2012 chegou e algumas mudancas foram necessarias no lado profissional. Passei a ficar mais tempo em casa e com isso o medo de voltar a engordar aumentou... No inicio de Janeiro havia conseguido chegar aos 73Kg! (-13kg) e notei que estava ficando cada vez mais dificil eliminar peso, acabei confirmando o que a Ju havia me falado "quanto menos peso temos para eliminar mais dificil e". Para intensificar e eliminar os 6kg que ainda restavam, resolvi aumentar gradativamente a distancia dos treinos para os 10Km. Sinceramente achava que essa distancia seria muito dificil de alcancar... Logo que comecei com as caminhadas teve um dia que olhei para tras e ao visualizar o percurso que tinha feito pensei..." sera que um dia conseguirei fazer o mesmo trajeto inteirinho correndo??? O dia em que consegui correr os 10Km a sensacao de realizacao era imensa e o primeiro pensamento que me veio a cabeca foi olhar pra tras e dizer pra mim mesmo CONSEGUI!!. Uma pessoa que no inicio nao corria nem 100 mts ja estava conseguindo alcancar a marca de 10km!No dia 04/03/2012 fechei o primeiro ano da minha saga e o balanco geral foi:-13kg a menos- Exames do sangue todos normais- Coracao 101%- Descobri a Corrida de Rua- De menos de 100 mts de corrida passei a correr 10Km - 2 corridas oficiais de 5km- Passei a ter menos problemas em encontrar roupas no guarda-roupa! (quer dizer tive problemas sim...nada mais servia, tudo estava gigantesco e tive que comprar roupas menores aff que ruim ne hauahauah!!!- Auto estima muito bem obrigada!- Segundo o maridao ate meu humor melhorou!Para variar um pouquinho fotinhus do antes e o depois srsrsr Bjsss e ate o proximo post! Meu objetivo inicial com a corrida era emagrecer, apos participar da FILA NIGHT RUN vi que nao era apenas emagrecer mas tambem por prazer! Quer coisa melhor... alem de gostar eu ainda consigo emagrecer! Apos a corrida da Fila, mantive minha rotina de treinos com corrida e fitness e no inicio de Dezembro cheguei aos 75 kg ou seja 11 kg a menos!! engracado foi ouvir comentarios tipo: "Nossa como vc emagreceu, foi pq vc quis?? ficou doente?" ou "Acho que seu marido nao ta dando comida pra vc..." hauahauVoltei entao ao medico e refiz os exames de sangue, para minha alegria os resultados estavam todos dentro dos padroes da normalidade!!! Ele disse que eu havia feito a licao de casa! Sai do consultorio muito feliz e ainda mais motivada para continuar, depois de tanto tempo recebendo puxoes de orelha finalmente havia conseguido um elogio. Ja com a inscricao feita nos 5km da Adidas era so aguardar o grande dia! Me questionaram porque nao tentar os 10km? Confesso que achava que nunca iria conseguir correr 10km... e me venturar nessa distancia ja era querer d+! (Para quem nao conhece o Circuito das estacoes adidas- 4 estacoes, 4 corridas, 1 circuito, trata-se de um evento realizado 4 vezes no ano em cada uma das estacoes com percursos de 5 e 10k sempre no mesmo circuito).Uma semana antes
do evento fiquei podreeee, a gripe me pegou legal! entao consequentemente fiquei sem treinar. Nao pensei em desistir... mas sinceramente achava que nao iria aguentar concluir a prova. Vespera da corrida fui buscar o meu kit e ansiosa como sou contei as horas para o dia seguinte. O dia amanheceu lindo e o sol ja dava os primeiros sinais! (cabe aqui uma obs.: eu treinava de madrugada nao estava acostumada a correr no Sol! aff) Dessa vez quem me acompanhou foram mamis, mana e filhote sendo as 2 primeiras: baba e fotografa respectivamente hehe (o maridao ficou trabalhando tadinho tendo que se virar nos 30 sem mim).Mais familiarizada com o ambiente srsr fui retirar meu chip (dessa vez ja sabia como colocar o dito cujo) e aquecer para a largada. As 07:30 foi dada a largada e parti para mais um desafio!!! ate a metade do percurso a temperatura tava sussi mas meu corpo dava sinais de cansaco a forca nas pernocas nao era a mesma...nao quis beber agua nos primeiros postos de hidratacao por medo de me engasgar mas o sol comecava a ficar mais forte e batia de cheio no meu rosto (pra variar esqueci o oculos de sol).Pensando em parar, avistei mais um posto de hidratacao e decidi pegar um copo de agua pra refrescar... quando tento tomar adivinhem??? quase que me afogo de novooooooooo e a TREVAAAAAAAA (ta ai uma coisa que preciso aprender tomar agua e correr ao mesmo tempo rsrsr). Mas nem tudo foi perdido, mesmo engasgada e tossindo, a agua que consegui beber me ajudou a continuar e a concluir a prova em 00:25:38.75 ou seja consegui baixar meu tempo em relacao a ultima corrida. Cruzei a linha de chegada bem cansada, sentia um calafrio nas pernas e elas nao queriam me obedecer mas o pior de tuuuudddooo......... foi a vontade propria da minha bexiga (nem preciso falar mais nada ne hauahau ainda bem que nao tinha tomado muita agua). AS 2 PRIMEIRAS MEDALHAS DE FINISHEREncerrei o ano de 2011 de bem com a balanca pois havia conseguido emagrecer (so que para ficarmos amigas ainda restam alguns kg!). Descobri a corrida de rua como meio de atingir meus objetivos e a minha saude nao poderia estar melhor. Em 2012 a batalha continua.
Ja ouviram dizer que "nao se mexe em time que ta ganhado" pois entao... tive uma pessima experiencia com o Asics Gel Nimbus 13, fiquei com duas bolhas enormes uma em cada calcanhar. Fiz um treino de 10k na quarta-feira passada e na metade do percurso o tenis comecou a machucar, completei o percurso correndo de teimosa que sou. E para fechar com chave de ouro quase no final do treino percebi que havia perdido meu celular, sempre levo comigo caso aconteca algo e precise pedir socorro rsrs nao sei em que momento ele caiu do bolso que fica atras do short (devo ter esquecido de fechar o ziper) estava tao atormentada com a dor no calcanhar que nao prestei atencao em mais nada. Cheguei em casa enfurecida, nao sei se era mais pela troca do tenis e pela dor ou por ter perdido o celular rsrs mas o fato e que o celular ja era sem chance de recuperar e o tenis decidi tentar trocar. Consegui bloquear o chip e o aparelho, assim a pessoa que achou nao vai conseguir usar ele pra nada hehe, utilizei a delegacia eletronica para registrar o BO, achei muito interessante e fiquei bem satisfeita com a rapidez, fiz tudo em menos de meia hora. Quanto ao tenis nem dava pra perceber que havia sido usado, fui ate a loja e procurei pela vendedora mas ela ja nao estava, foi engracado e estranho ao mesmo tempo pois nem precisei fala mais nada, o rapaz que me atendeu ja sabia que se tratava de uma troca (nao sei como... mas acredito que eles me confundiram com outra cliente) e efetuaram a troca sem problemas kkk. Agora sim... esse e meu novo companheiro de corridas!!!! MIZUNO WAVE CREATION 13 Devido as bolhas nao consegui treinar por alguns dias e na sequencia recebi a visitinha da TPM e TDM, resumindo so consegui treinar e estrear o tenis hoje, ou seja, uma semana depois... definitivamente pra mim ele e o melhor!Domingao tenho corrida, Aeroporto Afonso Pena Run e a previsao e de chuva arebaguandi!!!kkkE isso galerinha, sebo nas canelas e ate o proximo post! Depois da adidas fiquei na expectativa para o circuito da Lua Cheia, quis experimentar esta corrida por dois motivos: 1o Seria uma corrida noturna e 2o Nao seria no final de semana (eu trabalho aos finais de semana). Infelizmente nao gostei nao...achei desorganizado, parte do percurso alem de ser escuro era em meio aos carros transitando dentro do parque, so havia um posto de hidratacao e que soube que tinha quando completei a prova, a sinalizacao nao era suficiente por se tratar de uma prova noturna o que no meu caso prejudicou minha corrida...Eu larguei no segundo pelotao que era o pessoal que daria 2 voltas no parque ou seja a distancia de 8,6 km, (primeiro aconteceu a largada do pessoal que iria correr 4,3km ou seja1 volta), quando completei a 1 volta nao tinha ninguem indicando, nem sinalizacao pra que lado eu deveria seguir entao fiquei perdida e decidi atravessar pelo portico de chegada mesmo,
continuei ate completar a prova em 00:48:00 marcacao do meu frequencimetro, poderia ter feito em menos tempo mas tive que parar para amarrar o tenis e tbm por nao saber para que lado ir quando completei a 1o volta perdi alguns segundos... o joelho aguentou bem nao senti nenhum desconforto. Segundo meu marido o Staff que deveria estar indicando para que lado os corredores de 4,3 e 8,6km deveriam seguir, estava mais preocupado em brigar com o pessoal que pegava a agua sem ter pago inscricao do que indicar a direcao do percurso, entao foi por isso que na hora nao tinha ninguem sinalizando na minha passagem, sai de la bem chateada e certa de que era a primeira e a ultima vez a participar dessa prova. Na sexta feira quando saiu o resultado parcial, o meu nome constava na lista de desclassificados fiquei possessa!!!!!!!!! mandei um e-mail querendo saber o motivo da minha desclassificacao, retornaram dizendo que era por eu ter passado pelo portico na primeira volta, e que revendo as anotacoes manuais confirmaram a minha chegada em 00:48:03, sendo assim iriam corrigir o resultado...O resultado oficial foi 6o colocada geral e 2o colocada por categoria ta bom ne! rsrsrAguardando a largadaDessa vez quem me acompanhou foram os homens da minha vida!!Na chegada pose para a foto!! heheMedalha de Finisher!Na quinta-feira fui levar o resultado da ressonancia para o medico, ele recomendou mais fortalecimento muscular e mais alongamento... blz entao que assim seja hehehe
E ai galera, tudo beleuza?Ha algumas semanas atras participei da 1o edicao da Aeroporto Afonso Pena Run, tinha tudo pra ser uma bela prova, percurso bacana, dia lindo, uma banda legal (Banda Lenda Zero) mas infelizmente ocorreram alguns problemas em relacao a organizacao.Apesar do frio e da chuva que vinha nos acompanhando ha algumas semanas, no dia da prova o dia amanheceu sem chuva e com um frio suportavel, na hora da largada ate o sol apareceu...corri de calca e basica manga longa acabei passando calor!Os participantes dos 5k largaram primeiro e quem estava na frente (ELITE), seguiu na direcao errada (nao tinha STAFF indicando a direcao) e consequentemente o povo que vinha logo atras tbm (inclusive eu), isso fez com que o percurso fosse reduzido para 3.7k, cruzei a linha de chegada com 18min. Houve erro nas duas distancias 5k e 10k, resumindo virou uma bagunca! Teve quem correu os 5k e os 10k e teve quem correu os 3.7k e os 9.2k. O resultado oficial so saiu quase 2 semanas depois, fiquei em 8o colocada geral e em 3o colocada por categoria. Segue o link dos resultados: http://www.assessocor.com.br/arquivos/Eventos/Assessocor/Resultados_Aeroporto_Afonso_Pena_RUN/Geral_3,7k.txt Apesar de tudo gostei bastante da prova e quero correr mais vezes, pois e pertinho da minha casa e a paisagem do percurso como disse tbm e bem bacana. Tomara que na proxima edicao eles consigam corrigir estes erros!Outra coisinha, gostaria muito que as pessoas que visitam o blog deixassem seu comentario sobre o que estao achando, pode ser critica ou elogio, nao da nada rsrs, to precisando de uma motivacao para continuar a escrever... E ai pessoal tudo blz!?!Como mencionei em um post anterior, inclui mais um objetivo para este ano... Correr a Sao Silvestre!!! Para isso comecei a treinar mais forte... ja consigo correr 16km!! Quero diminuir o tempo (levo + ou - 1 hora e meia), nao sei quanto mas se for 1 ou 2 minutos ja ta valendo. Consequentemente consegui queimar 2kg (aff nem acredito...falta 4!) Mas infelizmente a semana que passou senti o outro joelho (direito) e tive que maneirar nos treinos. Amanha irei ao ortopedista... sera mais um derrame articular??? ou uma candropatia patelar?? affff torcendo pra nao ser nada rsrsEstou inscrita na 1o Edicao da Aeroporto Internacional Afonso Pena Run no percurso de 5K dia 10/06.. como o nome diz vai ser nos arredores do Aeroporto (pertinho da minha casa). Optei pelo percurso de 5k por ser uma prova nova e por achar a altimetria um pouco punk...(posso estar enganada) e tbm porque queria tentar diminuir meu tempo nos 5K. Vamos ver como vai se comportar o joelho ate la, diminui a quilometragem semanal...de 50 passei para 30 km e comecei a fazer fortalecimento muscular todos os dias, agora se o joelhao nao ajudar ja era tempo menor sniff.Preciso me recuperar e treinar direitinho pois em julho tbm tem adidas e eu quero estar la! quero completar a mandala com todas as corridas de 10K.O calendario esta recheado de corridas, infelizmente nao posso participar de todas...primeiro que o valor das inscricoes sao salgadinhosss e segundo
tenho que levar em consideracao o dia, horario e local das provas porque trabalho aos finais de semana entao fica mais complicado, pois tenho que ir correr e voltar a tempo de trabalhar.E isso ai galera um abraco e ate o proximo post!
E ai povo beleuza!?!To mais aliviada...fui ao ortopedista e depois dos exames o diagnostico foi uma candropatia patelar, segundo o medico e comum ja que passamos a forcar mais um joelho pra poupar o outro, no meu caso o esquerdo tava dando pane e passei a forcar mais o direito...Vou ter que maneirar nos treinos e parar o Hand por enquanto e fazer muito fortalecimento muscular.Resolvi tbm trocar o tenis, fui alertada que a durabilidade e de 500km e o meu ja tem mais de 550km, entao e provavel que ele nao esteja mais cumprindo com sua funcao. Depois de muito pensar resolvi arriscar...troquei o Mizuno Wave Creation 12 pelo Asics Gel Nimbus 13 espero me adaptar com ele.Domingo fiz um longao 17km! foi bom... a temperatura estava agradavel, corri em um ritmo confortavel para nao forcar o joelho e no caminho peguei alguns pingos de chuva mas nada que atrapalhasse.O proximo treino vou fazer amanha, achei melhor dar um pausa de 2 dias pra descansar bem corpo...pq 17 km nao e mole nao rsrsrs vou tbm estrear o tenis novo!Vou fazer a inscricao pra adidas inverno agora (quero conseguir o descontinho)... aff queria muito a jaqueta mas o preco ta bem salgado entao fica pra proxima quem sabe.Lembrando que dia 10/06 teremos a Corrida do Aeroporto se Deus quiser estarei la para correr os 5k!E e so por hoje galera volto pra contar como foi o treino com o tenis novo!Abracos e ate +++++++ Um ano passou e ainda tenho um ano inteiro para correr atras do meu objetivo!Confesso que dei uma relaxada na dieta depois que parei de trabalhar fora, a minha rotina virou de pernas pro ar! entao ainda estou em fase de adaptacao...(talvez seja esse um dos motivos que a balanca insiste em marcar 73kg!!) Preciso queimar 6 kg para chegar ao peso ideal....entao aumentei a distancia dos treinos para 10km e com isso decidi estrear em uma prova oficial com essa distancia. Fiz minha inscricao para o percurso de 10k da etapa outono do circuito das estacoes adidas 2012 que aconteceu no dia 01/04/2012 e de quebra tambem fiz inscricao para o circuito da Lua Cheia distancia de 8,6km que aconteceu no dia 04/04/2012 (essa eu conto no proximo post pois foi a treva!). Com 2 semanas antes das provas, estava de salto e senti um desconforto no joelho esquerdo que me preocupou e muito. Durante os treinos de corrida eu nao sentia nada, notei que dependendo do movimento que fazia sentia algo como se fosse uma agulhada... fui treinar handebol e em alguns saltos e arremessos parecia que meu joelho ia sair do lugar. Passou uma semana e nada daquele desconforto passar, 1001 coisas se passaram no cabecao..."vai que eu tenha que parar de correr"... "meu joelho estourou ou esta estourando" entao fui consultar um ortopedista. Para meu alivio ele disse que nao era nada grave, ia pedir uma ressonancia e que eu poderia correr porem o Handebol tinha que dar uma parada...sai do consultorio muito mais aliviada! Fiz a ressonancia na sexta-feira mas o resultado
so ia sair na terca-feira e a corrida era no domingo entao bora correr assim mesmo...Dessa vez nao fiquei tao ansiosa contando os dias nao... (acho que ja estou acostumada heheheh) o domingao amanheceu nublado e umido tipico inicio de outono, cheguei um pouco atrasada no evento, entao so deu tempo de pegar o chip e me posicionar na largada. As 07:30 em ponto foi dada a largada e parti para minha estreia oficial nos 10k! nao conhecia o percurso todo, entao nao sabia onde eu poderia exigir mais das pernas..(teve varias subidas, perdi as contas mas acredito que no minimo umas 3 subidinhas punk!) Corri em um ritmo confortavel para conseguir completar a prova, dessa vez nao me afoguei com a agua hauahaua e cheguei firme e forte!!!! Ate pose para o fotografo eu fiz!!!!Conclui a prova em 00:55:57.91 mas nao gostei muito desse tempo nao (a culpa foi das subidinhas punk!)quem sabe na proxima corrida em julho eu consiga baixar meu tempo.Na terca-feira peguei o resultado da ressonancia e na conclusao estava escrito o seguinte: 1- Pequeno derrame articular.2- Discreta candropatia patelar. 3 - Discreto edema nos planos adiposos adjacentes as regioes distais dos tendoes componentes da "pata de ganso", achado que pode estar relacionado a discreta peritendinite/bursite. Afff... fiquei assustada com o laudo principalmente com a palavra derrame rsrsrs, mas como o medico tinha dito que nao era nada grave hauahau na quarta-feira fui correr novamente.
a participacao do curso de Educacao Fisica, coordenado pela Profa. Msc. Valeria MartinRegazzini, educadora fisica e fisioterapeuta e a Profa. Esp. Alana Tortato, coordenadora do curso de Moda e Estilismo da FAIP. A Profa. Dra. Regina Cristiane N. C. Peres, pedagoga e fisioterapeuta, coordena o Projeto que em suas palavras oferece a comunidade local a oportunidade de convivio, bem estar fisico e mental e interacao entre discentes, docentes e sociedade. A populacao de pessoas com 60 anos ou mais vem aumentando significativamente segundo fonte do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica IBGE. Neste sentido, os estudos e intervencoes multidisciplinares sao necessarios para o entendimento, planejamento e aplicacao de programas coletivos que promovam qualidade de vida e saude para esta populacao (FORTI; CHACON-MIKAHIL, 2004). Neste contexto, o espaco academico oferece o cenario ideal para a integracao entre os diversos profissionais e extensao a comunidade. Com este proposito a FAIP abre suas inscricoes para a FACULDADE DA MELHOR IDADE! As inscricoes podem ser realizadas na secretaria da instituicao durante todo o ano. As aulas sao oferecida as quartas e sextas, das 9 as 10 horas. Sejam bem-vindos!REFERENCIAFORTI, V. A .M.; CHACON-MIKAHIL, M. P. T. Qualidade de vida e atividade fisica na terceira idade. In: GONCALVES; VILARTA. Qualidade de Vida e Atividade Fisica.Barueri: Manole, 2004.
no 1o periodo de cada curso. Estes trabalhos de pesquisas serao realizados sob a supervisao de professores orientadores que serao indicados pela Instituicao. Faca a sua parte e recebera ,durante todo o curso, a Bolsa de Iniciacao Cientifica do Grupo FAEF!O GRUPO FAEF deseja FELIZ ANO NOVO para todos seus parceiros.