thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Mari. Se tornou rapidamente queridinho porque atualmente deve ter a cervejamais barata de Buenos Aires ate onde meu figado me deixou averiguar! Mesmoclima da Casona de Humuaca: bar de sentar com os amigos e jogar muuuitaconversa fora.Como voces devem ter percebido, cerveja baratae denominador comum em todos esses bares. So que outro denominador comum e queeles lotam, ta?! Nao pode dar mole e chegar no horario portenho das 23h, oupode ser que nao role mesa! Aproveita que voce nao nasceu em Buenos Aires e vaimais cedo pra garantir seu lugarzinho ao sol, ok?! Qualquer dia a gente seesbarra num deles! ;)
Entao, gente. Eu descobri que tenho umproblema. Ta. Ok. Eu admito. Nao e so um problema. Sao varios. Comeca peloseguinte: eu tenho bilhoes de ideias por segundo. E uma parada supers legal! Etal... O problema numero 1 e que eu sou PESSIMA para tirar essas ideias dopapel. Pessima no sentido de que realizo pouquissimas. Quase nenhuma.Praticamente apenas as que sou de alguma forma obrigada. Eu tenho bilhoes decadernos espalhados pela minha casa (e provavelmente mais outro bilhao pelacasa da minha mae) onde guardo essas ideias. Das mais simples as maismegalomaniacas. Mas na hora de tirar do papel eu travo. A menos que eu tenha umdead line. Ai eu provavelmente faco em cima da hora. E fica ok. Nada de outromundo. So que no papel era uma parada incrivel, sabe? E ai eu fico triste quenao ficou incrivel como eu tinha pensado.O que nos leva ao problema numero 2: o DIYtalvez nao seja pra mim, gente. Preciso aceitar o fato de que nao sou umapessoa prendada. E. E dificil admitir isso, ta?! Ainda mais porque minha mae pareceque nasceu com duas maos direitas e deve ser uma das pessoas mais prendadas queeu conheco. E eu vou pra pos toda semana, com esse monte de artista plastico,que saca um monte de materiais e metodos de confeccao das coisas e penso ondeeu estava quando eles aprenderam isso? (rs). Eum circulo vicioso: eu tenho a ideia >> ja assumo que vai ficar uma merda>> nem tiro do papel OU deixo pro ultimo minuto >> e realmente naofica tao bom assim. Ecriei um blog que deveria ser super DYI. Sacaram o por que da falta de posts?Se isso fosse um blog de onde comer emBuenos Aires, ou sobre os mais diversos filmes do mundo, acho que ia ter posttodo dia que eu tivesse saco de postar. Coisa e que esse blog deveriaser alimentado por um ser prendado. O que, vamos encarar a realidade, nao e ocaso...Entao podemos assumir que esse blog vaifalar sobre milhoes de coisas no mundo, talvez ate sobre decoracao, mas,provavelmente, vai ter muito pouco conteudo tutorial de DIY para repetir emcasa? Assim eu me liberto e posto mais! Brigada pela compreensao! ;) Hoje eu queria fazer um post especial para Juhe a Kina: duas pessoas especiais, que nao sabem como chegaram ate meu blog, masque se inspiraram, se identificaram, e compartilharam comigo um pouquinho dassuas questoes.=)Meninas, queria dizer para voces que,realmente, nao foi facil alugar um lugar tao permanente como minha casinhaatual. Maaaaas, nao desanimem! Cada experiencia e uma experiencia. Minhaprimeira experiencia aqui foi bastante diferente dessa, por exemplo.Quando eu cheguei ia ficar apenas 6 meses. Sopara estudar um tempo e ter a experiencia de morar fora. Tinha juntado umagrana e podia alugar um apartamento para estrangeiros como chamamos por aqui os apes que a gente aluga pagando um unico valormensal (que inclui, geralmente, alem do valor do aluguel, o condominio e ascontas). Por causa da economia meio louca argentina, quase sempre se paga emdolares, ta gente?! Normal.Nessa epoca, morei 1 semana num hostel ateachar um ape e, apesar de ja ter visto muitos
apartamentos por foto (ainda noBrasil eu olhava muitas coisas pela internet), foi so chegando aqui econversando com as pessoas do albergue que fui conhecendo o caminho das pedras.Tem sites muito legais e altamenterecomendaveis como o http://www.soloduenos.com.ar/ou o http://buenosaires.es.craigslist.org/que podem ajudar - e muito - na hora de buscar um ape por aqui. Afinal, emsendo estrangeiro, nossas opcoes ficam mesmo um pouco mais limitadas a alugueisdiretos com donos de apartamentos, ou de pessoas que alugam quartos nas suascasinhas.Eu tambem cheguei aqui sem lenco, documento ouamigos. Os documentos, na verdade, comecei a agilizar ainda no Brasil nossos paisestem um acordo, por causa do Mercosul, no qual podemos tirar o documento deresidencia temporaria que nos permite viver legalmente, trabalhando e tudo, por2 anos. Depois de chegar aqui descobri que poderia ter feito o processo daquique daria no mesmo e, talvez, ainda saisse mais barato. Mas eu acho que vale irno consulado argentino mais perto de voce e se informar...Os amigos fiz por aqui mesmo!=)Pessoas lindas, que amo de paixao. Algumasdelas sao como familia mesmo pra mim. Nao se preocupem que isso vem com otempo. E varios deles moram aqui em esquemas diferentes do meu: algunsconseguiram quartos em casas, outros conseguiram alugar direto com os donos.Cada um tem uma historia.Enfim, meninas, espero ve-las em breve aqui porterras portenhas!Obs: Ja tenho materiais comprados para postsmais DIY. Assim que a poeira do final de semestre baixar, projetinhos seraoexecutados e devidamente postados aqui! Cenas do proximo capitulo! ;)
Estava eu indo pro trabalho, numa outonal manha de marco portenha (oi?) e pensando sobre que diabos escrever aqui - ja que meu super post sobre cinema ja nao era uma opcao, tendo em vista que o oscar foi num longinquo fevereiro de 2013 - quando pa: era ovio ululante sobre o que eu tinha que escrever!Esse ultimo final de semana foi o primeiro final de semana do mes! "E dai?" - voce se pergunta ao ler essa frase. Dai que aqui em Buenos Aires, o primeiro domingo do mes e dia da Masa Critica de Buenos Aires! Meu programa dominical mensal favorito, ao qual eu atendo quase que religiosamente!O que e um potinho cinza e azul na turma do fundao? Eu na ultima Masa! Foto do Giancarlo Leon.Ha anos eu sou ciclista urbana e fiel apoiadora de transportes alternativos. Quando eu tive que escolher entre comprar um carro ou uma bicicleta, comprei uma bicicleta eletrica - para total desespero da minha mae que associava a ideia do motor a que a minha bicicleta fosse moto de corrida... rsQuando cheguei a Buenos Aires me entusiasmei muito com o quanto a cidade e bici amiga. Alem de ser mais plana que o Rio (mas por favor, nao se engane, Bue tem sim subidas e bajadas), tem restaurante que da desconto ou brindes e ate balada! Na pagina La vida en bici tem um mapa feito de forma colaborativo, super completo, para voce decidir desde a sua rota (sabendo exatamente onde estao as ciclovias, ruas recomendadas e ruas a evitar) ate seu cafe ou sua balada!E hoje, terca, enquanto eu terminava esse post, a Amanda (do Buenos Aires Para Chicas) deu a dica do dia no facebook: as bicicletas publicas aqui de Buenos Aires, que eram oferecidas a todos os residentes (nao importando a nacionalidade!), agora tambem podem ser retiradas pelos turistas! E o custo e zero! Vai perder? Mais informacoes nesse comunicado da prefeitura. Nessa pagina do governo voce tambem encontra outras dicas de vida em bici! Vale a pena conferir.Voltando a Masa Critica. Eu me lembro ate hoje do dia em que os vi pela primeira vez, passando embaixo da minha janela, quando eu ainda morava perto do centro. Achei irado aquele monte de gente de bicicleta mas nao tinha ideia do que era. Fui descobrir que aquilo era a Masa Critica muuuuito tempo depois, atraves de um amigo que me ajudou a comprar minha bici e que era fiel devoto das masas.Mas o que e uma Masa Critica? - voce me pergunta. Olha, eu super podia dar uma mega longa explicacao longa pra voces, mas achei o texto do wiki em portugues super elucidativo dessa pergunta (se voce ainda nao deu google, clica aqui). Minha versao resumida - e menos politica - e que somos um monte de gente feliz que se junta para passear de bicicleta e se divertir. Alem de que acho, pessoalmente, uma linda forma de conhecer Buenos, porque a verdade e que a Masa te leva para bairros que voce talvez nao fosse conhecer. Eu mesma, que
ja vivo aqui ha mais de dois anos, continuo me surpreendendo todo primeiro domingo, conhecendo bairros que nunca tinha ido antes e conhecendo coisas novas! Voces sabiam que ainda tem bonde nas ruas de Buenos? Ou conhecem a Ponte Alsina, que liga a grande Bue a Capital? Pois e. Eu tambem so descobri isso pedalando com a Masa!Bonde em Caballito. Foto do Giancarlo Leon.Ponte Alsina. Foto desse site aqui.Alem disso, a Masa e alegria, gente. Tem musica, tem cantoria, tem personagens/performers, tem as pessoas mais lindas, cools e divertidas de Buenos Aires - sim, minha opiniao e tendenciosa! hahaha Mas querendo conferir se eu to falando ou nao a verdade, fica a dica: aqui em Buenos a Masa oficial rola todo primeiro domingo do mes e nao tem pagina oficial. Os organizadores voluntarios organizam eventos no facebook como esse aqui, mas e so chegar no obelisco, a partir das 16h, que o pessoal vai estar la. Juro. Alem da oficial, tambem tem uma noturna, toda primeira noite de lua cheia, que e tao divertida quanto, e outras menores, que voce vai descobrindo aos poucos.Se voce esta de visita pela cidade e nao vai estar aqui num dia de Masa, eu ainda assim recomendo que voce alugue uma bici e conheca a cidade dessa maneira! Buenos e linda, cheia de parques e voce curte muito mais isso se deslocando em bici que em taxi ou metro, neam?! =)Do meu super arquivo-word-de-dicas-pros-amigos, copio as seguintes dicas:Depois e partir para conhecer parques. Tem o Rosedal (que e o grande onde tem as roseiras, mas tambem lagoa com pedalinho, fonte que foi presente da Espanha, ponte, etc etc etc, lindo para casais!) e o Jardim Botanico. Se der, alugar uma bicicleta e uma otima pedida para passear pelos parques. A ciclovia ai vai desde o Rosedal ate os parques da Recoleta para um lado e os parque de Belgrano para o outro. Em Palermo mesmo tem a famosa Bicicleta Naranja.Alias, por falar em passeios de bicicleta, eu recomendaria tambem um passeio desses pelo parque Costanera Sur, em Puerto Madero. Porque Puerto se divide entre o que esta de fato na beira do rio (onde tem o parque e um grande calcadao com quisquinhos que vendem sanduiches superbacanas de bondiola, chorizo, etc) e o que esta nos diques (onde tem restaurantes e barezinhos da moda).Ufa! Esse post ficou enorme... Acho que da pra perceber o quanto eu curto descobrir a cidade com a minha linda bici - que de casualidade tambem se chama Massa... rsobs: bem que eu queria que todas as fotos desse post fossem do Giancarlo, que sempre tira otimas fotos da masa, mas nao sao... De qualquer maneira, fica dica para voces darem uma conferida la na pagina dele do facebook. Quem sabe um dia voce nao estara numa delas? ;)
a versao eletronica que voce encontra no link do nome ou o facebook nao forsuficiente e so clicar aqui.Eu nao ia ao show e o namo ja ate tinha osingressos dele quando vimos a promocao. Ele disse que ja tinham respostas otimas,nem tava animado e eu mandei um ah, num custa nada tentar, vai, me ajuda ai. Eentao que ganhamos! Eu nunca achei que a gente ia ganhar, cara. Eu nunca ganheinenhuma promocao na vida! Nem rifa da escola! Nem bolao de copa do mundo! Xuxa,posso mandar um beijo pro meu pai, pra minha mae e pra minha tia? HahahaEu queria mesmo deixar meu super obrigada aos fofose simpaticos do Guia Oleo e da BA Voice, Mariana Oliva e Sebastian Pereyra,respectivamente!beijos nao me liguem que fui ver Divididos, gents!Obs: como esse post tava gigantesco, ficou semfotinhas. Perdoam eu? =)
Depois e so montar, passando o creme no pao e coloque as fatias de tomate e alface. Calorias: 255 kcal. Terceiro lanche:2 fatias de pao integral, 1 fio de azeite e uma pitada de oregano, 1 fatia de peito de peru defumado, 5 folhas de rucula e 2 rodelas de tomate. Passe o azeite no pao e acrescente os outros ingredientes. Se quiser pode aumentar a quantidade de salada no lanche, nao tem problema algum, muito pelo contrario. Calorias: 250 kcal.Espero que gostem e coloquem em pratica ne?! heheQuero opinioes sobre video viu =]BeijooooosAte breve.
Ola pessoal, hoje estou aqui para ensinar um brigadeiro de banana com aveia, uma deliiiiiiciaa! Sabe aqueles momentos que estamos precisando MUITO de um doce? Entao, esta e uma opcao de doce saudavel, posso garantir a voces que tem o gosto muito parecido do brigadeiro normal.Assistam ao video e falem a opiniao de voces!Brigadeiro_Edialez Paluski from Carolina Thomaz on Vimeo.Ingredientes:4 bananas grandes bem maduras1 xicara de chocolate em po1/2 xicara de aveiaModo de preparo:Cortar as bananas em rodelas e levar ao fogo junto com o chocolate em po. Apos alcancar a consistencia desejada coloque a aveia em flocos e deixe esfriar.Bom, muito facil ne?!Esse brigadeiro nao tem nada de gordura e acucar adicional, mas lembre-se que deve ser consumido com moderacao devido o chocolate na receita ok?!!Quero agradecer a Carol Thomaz pela filmagem e edicao! =)Espero que gostem,Beijinhos, ate breve! Ola meninas, hoje vou falar um pouco para voces sobre suplementos alimentares. Muitas pessoas acham que suplemento e medicamento, errado. Suplemento e um alimento, feito a base de nutrientes como proteina e carboidrato. Vamos comecar pelos a base de carboidrato, que nos dao energia:Vamos falar um pouquinho agora dos suplementos a base de proteina, que tem como funcao o ganho de massa muscular e previne a perda de massa magra:Existem tambem os Suplementos Hipercaloricos:E os Termogenicos:Bom meninas, falei um pouquinho de cada so para voces conhecerem, se quiserem saber algum detalhe e so entrar em contato comigo. Mas para saber a quantidades de cada suplemento que voce deve ingerir procure uma nutricionista, pois cada pessoa apresenta particularidades, e deve ter toda uma avaliacao para saber qual e o melhor suplemento para voce. Quanto a marca de cada produto, lembrem-se sempre de se informar quanto a liberacao do produto pela ANVISA. Outra duvida frequente e se suplemento engorda: suplemento nao engorda se for acrescentado a uma dieta balanceada, nas quantidade adequadas para cada individuo. O excesso de suplemento a base de proteina pode sobrecarregar os rins e ser utilizado como fonte de energia. Os a base de carboidratos em excesso engordam sim. Beijos,ate breve Ola pessoal tudo bom?Pelos varios pedidos, hoje vou ensinar a voces como preparar arroz integral. Muitos falam que nao conseguem fazer porque fica duro ou papa. Mas na verdade voces vao ver que nao e bem simples, colocar em pratica tambem e uma boa maneira de aprendizado e aperfeicoamento.Bom, a receita e o seguinte:Para cada medida de arroz (o tanto normal de arroz que voce faz na sua casa), e o dobro de medida de agua fria. Por exemplo: um copo de arroz integral sera usado 2 copos de agua fria, ok?!!!Uma dica legal e bater no liquidificador a agua que ira utilizar no arroz com um pouco de espinafre, o arroz ficara ainda mais nutritivo.Coloca-se a agua e o arroz na panela de pressao e acrescentam-se os temperos. Uma dica e utilizar bastantes temperos naturais assim pode-se deixar de lado a utilizacao do sal. Fica muito bom colocar cenoura em rodelas, ervilha fresca, abobora picada ou tomate picado.Depois de colocar todos os temperos na panela de pressao, deixe
pegar pressao e apos 1 minuto dela chiando desliga e deixe-a fechada ate a hora do consumo.OBS: Fazer o arroz pelo menos com uma hora de antecedencia do almoco, para ele n ficar com muita agua. Bom como ja falei aqui sobre os carboidratos complexos (os integrais), vou dar apenas uma relembrada dos beneficios desses alimentos.-Rico em fibras, ajudando no funcionamento do intestino, ajudando na saciedade (para que quer emagrece e manter peso), ajudando na diminuicao dos niveis de colesterol;-Melhora o metabolismo de glicose nos diabeticos;-Rico em vitaminas;-E isento de gluten, portanto celiacos podem consumir;Espero que gostem da receita de hoje, quero saber se fizeram e o que acharam hein?! =]Beijinhos, ate breve!
frituras, doces, refrigerantes e bebidas alcoolicas.6- Substitua o doce por uma fruta, no maximo um doce pequeno no final de semana.7- Controle a ansiedade, pratique atividades diarias que te traga prazer, fazer caminhada, ver um bom filme, conversar com as amigas.8- Comece a atividade fisica JA! A pratica de atividade fisica e a principal aliada da reeducacao alimentar no processo de perda de peso. Pratique pelo menos 30 minutos todos os dias.Bom meninas, essas sao as 8 dicas basicas para comecar o processo de mudanca de habitos alimentares. Comecem agora, mas nao parem quando o verao comecar, essa e uma pratica que devemos ter o ano todo. Beijinhos, Ate breve.
Ola meninas, peco desculpas pela sumida do blog...mas estou de volta...e com varias novidades =]Hoje vou passar uma receita de pao integral (rico em fibras) para voces. FIBRAS1a qualidade da fibra: ajudar no transito intestinal.2a qualidade da fibra: dar saciedade.Entao para quem quer emagrecer ou apenas um habito alimentar saudavel, essa e uma receita facil e rapida de fazer... anotem ai. INGREDIENTES: R 2 xicaras (cha) de farinha de trigo branca R 2 xicaras (cha) de farinha de trigo integral R 2 xicaras (cha) de agua quente R 1 tablete de fermento para pao (15g) R 1 colher (cha) de sal R 1 colher (sopa) de azeite de oliva ou oleo de soja Modo de Preparo: Dissolva o fermento para pao na agua quente, coloque o azeite de oliva, misture e guarde. Misture as duas farinhas, coloque em uma bacia ou em cima da mesa e faca um buraco no meio. Va acrescentando aos poucos, amasse a massa e deixe descansar por 1 hora, ou ate que dobre de tamanho. Em uma assadeira para pao de forma (ou outra que voce tiver), coloque a massa e deixe descansar por mais 20 minutos. Aqueca o forno por 30 minutos. E leve ao forno medio a 180oC. OBS: Voce pode acrescentar na receita: farelo de trigo, linhaca, aveia... entre outras fibras.O que acharam da receita meninas? Lembrem-se que um cafe da manha saudavel e composto por:CARBOIDRATO: pao integralPROTEINA: leite, iogurte ou queijoVITAMINAS E MINERAIS: uma frutaBeijinhos Ola pessoal td bom???Muito frio ne?! hahah. Entao, pensando nesse frio, consequentemente na vontade aumentada de comer doce, vou passar para voces hj a receita da espuma de morango! Sabe aquela hora que vc esta morrrendo de vontade de comer doce?! Faz a espuma de morango! =]INGREDIENTES1 pacote de gelatina de morango;1 xicara de morango congelado;1 pote de iogurte natural desnatado;2 colheres de sopa de acucar ou adocante;Folhas de hortela para decorar;Modo de preparo: Faca a gelatina com a metade da quantidade de agua recomendada na embalagem e deixe esfriar. Bata no liquidificador, por 2 minutos,o morango congelado, a gelatina fria, o iogurte e o adocante, ate obter um creme homogenio espumante. Coloque em copos individuais ou em uma tigela unica. Decorre com as folhas de hortela e leve a geladeira por 2 horas!Gostaram?Espero que sim, e uma receita facil e rapida de preparar =~]So cuidado, nao abusem da quantidade heheAte breve,Beijinhos Prontificamos-nos inteiramente a deixar que Deus removesse todos esses defeitos de carater. "Humilhai-vos diante do Senhor e Ele vos exaltara." (Tiago 4,10) Quando um lavrador trabalha no campo, comeca com a preparacao do solo. Lavra, ara, revolve a terra, fertiliza, revolve a terra outra vez e, finalmente, planta. Durante algum tempo, o lavrador esta visivelmente ativo no campo. Mas depois que planta, para um pouco, para que as novas sementes crescam. Nao ha nada a fazer, exceto esperar e confiar. No 6o Passo, a atividade cessa durante uma temporada. As sementes de mudanca que Deus plantou tem tempo para germinar e crescer. Nossas emocoes tem tempo para alcancar nossas novas experiencias. Aramos e preparamos e agora
damos ao poder divino o tempo necessario para criar em nos uma mudanca interna. Pomos em pratica o 6o Passo estando preparados para o momento em que Deus traz mudancas em nossas vidas. Estar preparados nao parece atividade, mas e, atividade espiritual. Deus so pode nos mudar se quisermos que Ele o faca e ate agora nao lhe pedimos mudancas. So ficamos conscientes de nossa condicao e admitimos nossa necessidade. Em passos futuros, pediremos a Deus para eliminar nosssos defeitos e ajudar-nos a endireitar as coisas. Neste Passo, esperamos que Ele faca algum trabalho interno e precisamos ser sensiveis as mudancas que esta fazendo em nossos coracoes.
"Vinde a mim vos todos que estais aflitos sob o fardo e eu vos aliviarei." (Mateus 11,28) E uma proposta de integracao entre a sabedoria dos Doze Passos de AA e as verdades espirituais da Biblia.Essa combinacao de recuperacao e espiritualidade oferece aos cristaos uma maneira eficaz de trabalhar com o programa de Doze Passos de AA em nome de Jesus Cristo, O Poder Supremo.Doze Passos Para os cristaos tem por fundamento os principios cristaos. No entanto, nao estamos subordinados e nem filiados a nenhuma religiao especifica, aplica-se a cada espiritualidade atraves da Biblia. Qualquer pessoa que se considere crista de qualquer entidade, sem restricao ou mesmo aquela que nao esteja ligada a nenhuma denominacao. Humildemente rogamos a Ele que nos livrasse de nossas imperfeicoes. "Se confessarmos nossos pecados, fiel e justo como e, ele nos perdoara nossos pecados e nos purificara de toda iniguidade. " (1a Epist. de Joao 1,9) Quem ja esteve gravemente doente ou machucado sabe o que e precisar dos outros. E, na verdade, humilhante quando estamos no leito de doente, incapazes de nos mover e de cuidar de nos mesmos. Ate a necessidade mais simples precisa ser satisfeita por outra pessoa. Quando chegamos ao 7o Passo, percebemos estamos em um leito de doente e so Deus pode satisfazer nossas necessidades. Ate agora, todos os passos reforcaram o mesmo tema: Somos incapazes, mas Deus e capaz! Assim, enquanto estamos desamparados e humildes no leito de nossa doenca, rogamos: "Elimina minhas imperfeicoes". O 7o Passo requer oracao. E de joelhos que o pomos em pratica. Nossa condicao, nossa sinceridade e nossa dor nos fizeram humildes por isso, agora precisamos abrir a boca e rezar. Aqui a tentacao e rezar uma oracao geral. Somos tentados a rogar a Deus para eliminar tudo como se fosse um negocio. Mas nao e assim que o programa finciona. Se formos meticulosos, nosso inventario do 4o Passo relacionou cada defeito de carater separadamente. Nossa confissao do 5o Passo tambem foi feita item por item, e, mais tarde, nossas reparacoes serao feitas individualmente, assim, agora nossa tarefa do 7o Passo e a oracao humilde pela eliminacao de nossas imperfeicoes - uma falha de cada vez. Admitimos perante a Deus, perante a nos mesmos e perante a outro ser humano a natureza exata de nossas falhas. "Confessai, pois, vossos pecados uns aos outros e rezai uns pelos outros, a fim de serdes curados." (Tiago 5,16) Imagine uma casa que ficou fexada por varios anos. Um lencol de poeira cobre tudo. Sobejam sinais de decadencia: teias de aranha em cordoes, como decoracao de festa. Odores abafados e mofados de bolor. Bugigangas irreconheciveis no consolo da lareira empoeirado. Quadros esquecidos e desbotados em paredes manchadas. Sentimentos lugubres que pairam como fantasmas de anos passados. Mal podemos esperar para abrir todas as portas e todas as janelas, ventilar os cantos escuros e empoeirados. Vemos a luz do dia espantar os demonios da escuridao e da sombra. Nossas vidas sao como casas fechadas. Todos os nossos segredos infames, comportamentos embaracosos e esperancas pedidas estao escondidos. O ar de nossa vida
e mofado por que temos medo de abrir portas e janelas aos outros com medo de sermos descobertos, rejeitados ou humilhados. O 5o Passo e nossa saida. Quando admitimos a natureza exata de nossas falhas a Deus, a nos mesmos e a outro ser humano, abrimos as portas e janelas de nossas vidas. Mostramos nosso verdadeiro eu. Pomos em pratica o 5o Passo sendo sinceros e honestos com nos mesmos, com Deus e partilhando nosso inventario moral com alguem que confiamos, alguem que nos compreenda, que nos incentive e nao nos condene.