Nao e so o corpo que merece atencao. Maos e unhas nao podem ficar de fora dos cuidados diarios. Como possuem menos glandulas sebaceas, a capacidade de produzir oleosidade natural e menor.Unhas saudaveisUm dos fatores que podem deixar as unhas feias e o habito de roe-las. Remover ou nao a cuticula gera sempre duvida, ja que e uma pelicula protetora contra a entrada de micro organismos. Devemos evitar retira-la profundamente e sim empurra-la com uma espatula, removendo apenas o excesso de pele. Procure deixar as unhas sem esmalte pelo menos uma noite por semana, para evitar o ressecamento. O uso de unhas posticas acrilicas, as de porcelana, ou de plastico, podem provocar a chamada dermatite de contato alergica , e onicolise - separacao do corpo da unha da base.Cuidados com as maosO hidratante corporal pode ser usado nas maos, porem, o ideal e priorizar o uso de cremes mais especificos, pois a area das maos e mais exposta ao sol e a repetidas lavagens. Durante o dia, procure utilizar formulas que contenham silicone e oleos (amendoas, macadamia, uva e rosa mosqueta) que formam uma pelicula sobre a mao, independentemente da quantidade da perda de agua. Ja a noite, as formulas devem conter ureia, acido latico e lactato de amonio, que tem alto poder de hidratacao. Proteja-as com filtro solar, principalmente ao dirigir.Cuidados com as unhas Mantenha as unhas sempre limpas, embaixo delas podem se depositar bacterias e outros organismos. As unhas devem ser cortadas retas na frente e ligeiramente arredondadas nas laterais para manter seu vigor maximo e evitar que encravem. Nao roa as unhas, o habito cria um terreno umido e favorece infeccoes, podendo favorecer o crescimento irregular da unha. Evite lixar a parte de cima da unha. A manicure deve usar ferramentas esterilizadas, para nao contaminar os clientes. Use material individual para corte e limpeza. Proteja-as com luvas ao manipular produtos de limpeza ou substancias irritantes.Fonte:http://www.aformuladapraia.com.br/ Nao engordar no inverno realmente acaba se tornando uma tarefa dificil, pois com o frio a vontade de comer aumenta e assim acabamos nao cuidando da alimentacao.Evite o ganho de peso e fique saudavel o inverno inteiro com essas dicas simples.Qual e o seu plano para quando os desejos de inverno surgir? Nos compartilhamos com voces as melhores dicas de alimentos para ficar esbelto durante o inverno inteiro.Escolha com cuidado os seus alimentos brancos.E tentador alimentos do hidrato de carbono "branco" no inverno, como bolos, biscoitos, macarrao branco, arroz e paes.Estes alimentos refinados promovem ganho de peso, como eles sao digeridos rapidamente e aumenta os seus niveis de acucar no sangue e picos insulina.Pode trocar a vontade por cereais integrais, eles sao mais saudaveis e vao te ajudar a manter um peso equilibrado e vai te manter saciado por mais tempo, como eles sao ricos em fibras ajudam a manter seus niveis de acucar no sangue equilibrado.As escolhas de integrais nutritivos incluem aveia, quinoa, arroz integral, trigo sarraceno, macarrao integral e paes granulados.Outros alimentos "brancos" que voce pode evitar incluem nata, manteiga e queijo, eles sao cheios de calorias e ricos em gorduras saturadas.Em