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O que sao as tais contracoes falsas, de treinamento ou de Braxton-Hicks?La pela metade de sua gravidez, as vezes ate antes, voce pode notar que os musculos do seu utero deixam sua barriga dura, o que dura de 30 a 60 segundos. Nem todas as mulheres sentem essas contracoes, que surgem aleatoriamente e costumam ser indolores.Elas recebem o nome de contracoes de treinamento, contracoes "falsas" ou contracoes de Braxton-Hicks, em homenagem ao medico ingles John Braxton Hicks, que as descreveu pela primeira vez em 1872.Os especialistas acreditam que elas sejam uma especie de treino do corpo para o trabalho de parto. Alguns acham que elas colaboram para o processo de "apagamento" do colo do utero (que vai ficando mais fino) e para a dilatacao.As contracoes de treinamento costumam ser sentidas a partir de 16 semanas, ou bem mais tarde. Mas tambem e normal nao sentir essas contracoes nenhuma vez.Como vou saber a diferenca entre as contracoes de treinamento e as contracoes de verdade?A maioria das gravidas de primeira viagem faz essa pergunta, e a resposta mais adequada, a que recebem dos medicos e de quem ja passou por isso, chega a dar raiva: "Voce vai saber quando for trabalho de parto de verdade". Mas eles estao certos. Veja as diferencas.Contracoes de treinamentoAcontecem so algumas vezes por dia, e nao mais que duas vezes por hora.Normalmente param quando voce muda de atividade. Se voce passou muito tempo sentada, levante-se e caminhe. Se ficou muito tempo de pe, sente-se ou deite-se.Sao irregulares, nao pegam ritmo. Ou, se pegam, e so por um periodo curto.Nao sao muito compridas: duram menos de um minuto.Nao vao aumentando de intensidade.Podem atingir so uma parte da barrigaPodem ser deflagradas pelos movimentos ou pela posicao do bebeContracoes do trabalho de partoAs contracoes verdadeiras sao:Mais compridas: a barriga fica dura por mais tempo.Mais regulares.Mais doloridas.Nao param de vir. Cada uma que vem e mais forte que a outra, e o intervalo entre elas vai ficando cada vez menos.Nao melhoram se voce mudar de atividade.Atingem a barriga inteira e as vezes as costasNao dependem da posicao ou da movimentacao do bebeO ritmo e o mais importante, preste atencao nele. Sempre que perceber que esta tendo varias contracoes, marque o horario, para acompanhar o intervalo entre elas.E se as contracoes de Braxton Hicks comecarem a doer?A medida que sua gravidez avanca, esse tipo de contracao pode ficar mais intensa, e e possivel que doa. Quando elas comecarem a ficar mais fortes e frequentes, voce pode ate achar que o trabalho de parto comecou para valer, mas o tempo passa e elas continuam irregulares em termos de intensidade, frequencia e duracao -- e podem ate desaparecer completamente, levando voce a loucura.Sao os chamados alarmes falsos. Se voce sentir que suas contracoes estao diminuindo ou se espacando, provavelmente elas nao passaram de contracoes de Braxton-Hicks (ou falso trabalho de parto).Uma sugestao e usar as contracoes de treinamento para praticar tecnicas de respiracao que vao ajuda-la no parto vaginal.O que eu devo fazer para aliviar o desconforto das contracoes falsas?Muitas mulheres acabam notando que as contracoes
vem com mais frequencia quando elas fazem alguma atividade fisica, mesmo que seja tirar as compras do carro. Outras percebem que a bexiga cheia demais deflagra contracoes de treinamento.Se as contracoes estiverem incomodando voce, faca o seguinte:Va ao banheiro fazer xixi.Mude de atividade. Se estava em pe, deite-se um pouco. Se ficou muito tempo sentada, levante-se e de uma caminhada.Tome um copo d'agua.Se ainda assim nao melhorar, voce pode tomar um banho morno.Quando devo me preocupar com as contracoes?Procure atendimento medico se:Para quem esta com menos de 37 semanasSe a contracao for acompanhada de secrecao vaginal parecida com agua ou sangue. Podem ser sintomas de rompimento da bolsa ou de problemas com a placenta.Se sentir mais de tres ou quatro contracoes em uma hora, ou se elas estiverem vindo em intervalos regulares. Pode ser sinal de trabalho de parto prematuro.Para quem esta com 37 semanas ou maisVoce so precisa procurar o medico quando suas contracoes durarem cerca de 60 segundos cada uma e acontecerem a um intervalo de cinco em cinco minutos, tirando as mulheres com historico de parto rapido ou que morem muito longe do hospital. Nesses casos, e melhor procurar orientacao se as contracoes estiverem regulares, independentemente do intervalo.
Voce, sem duvida nenhuma, ja percebeu as grandes mudancas que ocorrem no seu corpo. Essas transformacoes fisicas -- seios mais sensiveis, inchados e com mamilos mais escuros e areolas maiores -- costumam ser um dos primeiros sinais de que voce engravidou.Especialistas acreditam que a mudanca de cor do mamilo possa ajudar na amamentacao, ja que seria uma especie de "jeitinho" da natureza para orientar melhor os recem-nascidos. Outra alteracao, o aparecimento de pequenas bolinhas ao redor da areola do seio, tambem tem papel vital no ato de amamentar. Essas bolinhas produzem uma substancia oleosa responsavel por limpar, lubrificar e proteger o seio de infeccoes durante a amamentacao.Por dentro das suas mamasTalvez mais impressionante ate do que as transformacoes visiveis sao as enormes mudancas que estao ocorrendo por dentro dos seus seios.A placenta em desenvolvimento estimula a liberacao dos hormonios estrogenio e progesterona, os quais, por sua vez, deflagram o complexo sistema biologico que torna a lactacao possivel.Antes da gestacao, as mamas sao formadas por uma combinacao de tecidos, glandulas mamarias e gordura (a quantidade de tecido adiposo difere de mulher para mulher, dai a enorme variedade de tamanhos e formatos de seios).O incrivel e que seus seios ja estavam se preparando para uma gravidez desde que voce era um embriao de 6 semanas no utero de sua mae. A crianca ja nasce com os principais ductos mamarios -- uma rede que transporta o leite pelos seios -- formados. As glandulas mamarias nao dao sinal de vida ate a puberdade, quando uma enxurrada do hormonio feminino estrogenio as faz crescer e inchar. Durante a gestacao, essas glandulas trabalham a todo vapor.No momento em que o bebe nasce, o tecido glandular de suas mamas ja dobrou de tamanho, o que explica a mudanca radical no numero do sutia!Em meio as celulas adiposas e ao tecido glandular localiza-se uma rede de canais, chamados ductos. Os hormonios da gravidez fazem com que esses ductos aumentem de quantidade e tamanho e se dividam em canais menores perto da regiao peitoral. Na extremidade de cada um deles ha uma aglomeracao de pequenos sacos, semelhante a um cacho de uvas, conhecidos como alveolos. Um conjunto de alveolos forma um lobulo, e uma reuniao de lobulos e um lobo. Cada seio contem de 15 a 20 lobos.O leite e produzido dentro dos alveolos, os quais sao rodeados por diminutos musculos que pressionam as glandulas e empurram o leite para os ductos. Os cerca de nove ductos lactiferos de cada seio sao como canudos isolados que chegam a extremidade do mamilo, formando um "chuveirinho" que leva o leite para a boca do bebe.O sistema de distribuicao do leite fica completamente pronto ja no segundo trimestre de gravidez, para que a mulher possa amamentar o bebe mesmo que ele seja prematuro.A producao de leite aumenta quando o bebe nasceProducao de leite e prolactinaA producao de leite em grande escala comeca de 24 a 48 horas depois que voce da a luz. Esse periodo e cientificamente conhecido como lactogenese. Apos a retirada da placenta, os niveis dos hormonios estrogenio e progesterona comecam a
declinar. O hormonio prolactina, cuja quantidade vinha aumentando durante toda a gestacao, e entao liberado, para sinalizar ao corpo que e hora de produzir bastante leite.Pesquisas indicam que a prolactina e tambem responsavel por uma sensacao maior de "maternidade", dai ter sido batizada por alguns especialistas de o hormonio do instinto materno. Em geral, o leite demora mais para "descer" no primeiro filho.A medida que seu corpo se prepara para a lactacao, ele libera mais sangue para a regiao dos alveolos, deixando os seios firmes e cheios. Vasos sanguineos meio inchados, combinados com a abundancia de leite, podem deixar as mamas temporariamente doloridas, quentes e cheias demais, e provocar um ingurgitamento mamario, porem a propria amamentacao ajudara a aliviar o desconforto inicial.Primeiro desce o colostroNos primeiros dias de aleitamento, o bebe sera alimentado por uma substancia viscosa, meio transparente e rica em proteinas conhecida como colostro. E possivel que nas ultimas semanas de gestacao voce tenha notado o vazamento de gotas deste liquido esbranquicado (para algumas mulheres isso ja ocorre no segundo trimestre). Esse precioso liquido e cheio de anticorpos chamados de imunoglobulinas, fortificantes naturais para o sistema imunologico do bebe. O leite materno se transforma no decorrer da amamentacao a fim de suprir todas as necessidades da crianca.Para que o bebe possa mamar, e preciso que o leite "desca" dos alveolos. O processo funciona assim: o bebe suga o mamilo, o que estimula a hipofise a liberar os hormonios ocitocina e prolactina para a corrente sanguinea. Ao alcancar seu seio, a ocitocina provoca a contracao dos pequenos musculos ao redor dos alveolos cheios de leite. O liquido passa entao para os ductos, que o transportam para os ductos que ficam pouco abaixo da areola do seio. Ao sugar, o bebe faz com que o leite dos ductos chegue a sua boca.Nos primeiros dias de amamentacao, talvez voce sinta alguma contracao no abdome, na forma de colicas, bem na hora em que o bebe estiver mamando. A sensacao sinaliza a liberacao da ocitocina, que ajuda o utero a voltar ao tamanho normal (esse mesmo hormonio provocou a contracao do utero durante o trabalho de parto).Tambem pode ser que junto com a contracao venha um fluxo vaginal mais intenso de sangue, portanto capriche no absorvente. Essas colicas sao mais intensas a partir do segundo filho, e em alguns lugares do Brasil sao chamadas ate de "dor de parto".Um outro sinal e que voce podera se sentir calma, satisfeita e alegre ao amamentar. A ocitocina e, afinal, conhecida como o hormonio do amor!Com o aumento do fluxo de leite, e possivel que voce tambem sinta formigamento, queimacao ou ardor nos seios. E fundamental estar tranquila durante a amamentacao para que o leite desca com facilidade.Muitas mulheres comparam o aleitamento ao aprendizado de andar de bicicleta: pode ser complicado no comeco, mas, quando voce pega o jeito, fica parecendo impossivel que um dia nao tenho sabido fazer.Lembre-se de investir no repouso e na hidratacao, e nao use sutias muito apertados, para que seu peito possa se encher de leite.
Esta gravida, e certamente ja esta ansiosa para saber quando e que podera mostrar a todos a sua bela barriguita de mae. Contudo ate la ainda pode ser confundida com uma mulher simplesmente gordinha... mas quando e que realmente se comeca a notar que esta gravida?A resposta a esta questao e: depende de pessoa para pessoa. Para uma gravida comecar a ganhar barriga com um formato visivel, depende de diversos fatores como o fato de ser a primeira gravidez, ou nao, se costuma praticar muito esporte, se sofre de obesidade, bem como do formato do corpo.Se e a primeira vez que esta gravida e costuma praticar muito exercicio a barriga podera nao se notar ate as 20 semanas de gravidez, pois os musculos da barriga tendem a camuflar a gravidez. Porem, o surgimento tardio da barriga nao depende so se e uma pessoa que pratica muito esporte, depende tambem do oposto: caso seja uma pessoa com peso superior ao recomendado podera nao se perceber que esta gravida durante muito tempo, e se for considerada obesa, podera nao se perceber a gravidez ate cerca dos 8 meses. Contudo, para maes que ja tenham tido filhos, a barriga evidente de gravida tende a surgir mais cedo, devido a dilatacao sofrida pela gravidez anterior; neste caso a barriga podera surgir entre as 12 e as 18 semanas de gravidez.Mas a probabilidade e que esteja entre os casos mais comuns; e o mais comum e que a barriga comece a dar mostras de uma gravidez bem evidente, cerca das 20 semanas de gravidez. Se gosta de surpresas, o melhor e nao colocar esta questao, e esperar pela surpresa do parto. Todavia, se esta entre os 80% das pessoas que querem saber o sexo do bebe antes do parto, continue a ler.Determinar o sexo do bebe durante a gravidez, pode ser feito atraves de uma simples ecografia de rotina, de um exame de determinacao do sexo fetal, de um teste a urina, ou atraves de exames geneticos invasivos.EcografiaA ecografia nao e tao fiavel como um teste genetico de determinacao do sexo do bebe em gestacao. Contudo a ecografia e mais acessivel financeiramente do que outro teste. Usualmente por volta das 20 semanas faz-se uma ecografia morfologica, altura em que os orgaos genitais do bebe estao formados, mas o bebe tera de estar numa posicao favoravel para sepoder deslindar o seu sexo. Exame de determinacao do sexo fetalO exame de determinacao do sexo fetal preve o sexo do bebe a partir das 8 semanas de gestacao com 99.1% de fiabilidade. O exame de determinacao do sexo fetal e feito atraves de uma picada no dedo e atraves dessa colheita de sangue materno e possivel analisar o DNA do feto e determinar o seu sexo. O resultado e conhecido ao final de cinco dias. Este teste identifica a presenca do cromossoma Y no sangue: se estiver gravida de um menino surgirao indicios do cromossoma Y, e a ausencia do cromossoma Y indica a gestacao de uma menina. Este teste pode ser realizado em qualquer idade gestacional, a partir da
oitava semana de gravidez.Teste da urina E um teste bastante pratico e pode-se encomendar online. E usualmente conhecido pela marca IntelliGender . A eficacia deste teste ronda os 80%, e pode ser feito a partir das 10 semanas, demorando uns modicos 10 minutos a revelar se o bebe e menina ou menino. Funciona a semelhanca dos testes de gravidez, com uma recolha da primeira urina matinal, e o resultado e verde para menino e laranja para menina. E recomendado que a mulher nao tenha relacoes sexuais 48 horas antes do teste, e e fiavel ate a 34a semana de gestacao. Note que o resultado deste teste nao e fidedigno se estiver a tomar hormonas como a progesterona.Exames geneticos invasivos Existem exames geneticos como a amniocentese, em que a certeza do resultado do sexo do bebe e de praticamente 100%, pois e analisado material genetico do bebe. Estes testes geneticos sao invasivos, e por isso sao apenas recomendados quando existe suspeita de haver problemas com o bebe. Associado a estes testes, devido a serem invasivos, existe 1% de risco de aborto, por isso numa opcao normal nao sao aconselhados para saber o sexo do bebe. O impacto de saber o sexo do bebe ainda em gestacao pode ser muito variavel, desde a opcao de comprar freneticamente roupinhas de acordo com o sexo do bebe, ou por vezes em situacoes extremas, provocar um desligar emocional da gravidez devido a nao ser o bebe que idealmente seria desejado. Se decidir saber o sexo do bebe antes do parto, certifique-se que esta preparada para a pequena percentagem de erro que a maioria dos testes ou exames preveem, e que um quarto rosa pode ter de acolher um bebe vestido de azul.
Amiga saiba que es muito importante pra mim ,que nem a distancia nem niguem podera destruir nossa irmadade ,foi com voce e e com voce que vou passar um dos meus melhores momentos ..Lembra da nossa infancia o quanto foi boa nossa ir pra sua casa brincar de suzi ..do pega do se esconde ...sempre do seu lado amiga ..agora agente cresceu nosso mundo e diferente queremos ser algume na vida ne verdade ..kkkk nossas brincadeiras ainda existe ..mais pensamos mais no futuro ....amiga lembra daquele dia que sua mae viajou e voce ficou aqui em casa nossa foi muito bom ficamos altas horas da noite acordada ,naquele dia que fomos ao shopiing que conhecemos o acogueiro ..kkk que a MONALISA cortou meu Pe nossa como foi bom ,quando a Mona nos deu uma aula de sexologia ..shaushushaushTe amo Minhas amigasirmasvizinhas monalisa e eridan Convencida nao ..toda ...ela adora uma foto hehe Eu ja nao sei mais o que faco com meu coracao,Eu nao tenho mais o controle da situacao,Todo caminho que eu sigo me leva a voce.E quanto mais tento fugir eu me aproximo maisNao tem mais jeito, ja se foi, razao ficou pra tras,Eu ja nao sigo meus instintos, medo de sofrer.E se eu me entregar sera que vai rolar,Sou um doente apaixonado e ela tem razao, ao,Se for pra ser assim eu vou cuida de mim,Eu penso em desistir e ele diz que nao. Talvez quando voce olha pra mim ,nao seja mais a mesma ,nao esteja mais tao bem como antes ; Na tua presenca eu aprendi muito ,te amei de mais ,mais saiba que na sua ausencia eu tenho buscado esquecer de tudo que passamos juntos ,tudo que era sentimento aqui dentro do meu coracao acabou aqui mora apenas a dor ,de saber que nunca olhou pra mim e me disse algo que talvez eu precisaria ouvir de sabeer que eu sempre fui a outra que eu sempre tive tudo apenas em metade nada em todo ,o teu carinho o teu amor sempre era apenas metade ...hOje irei a procura de um novo amor de alguem que me ame por inteiro e que tambem me de o seu amor....bY:Barbara Leite inspiracao me leva a escrever :) Me lembro como ontem onde eu acreditei em voce ,confiar em tudo aquilo que voce me prometeu tudo aquilo que voce jurou a ser ,cada palavra dita cada momento com voce pra mim vai ser sempre unico ,cada beijo que me da nunca irei esquecer irei te guardar em meu pensamento e em meu coracao pra sempre ,serei sempre sua pois e ao teu lado que me sinto segura ,mesmo que um dia me deixe .me esqueca deixe de me amar ,eu irei te amar pra sempre ...Dannilo Augusto Amor quero te dizer que eu te amo tanto ..se eu puder te dar todo meu amor te darei sempre ...te abracar te beijar de morder eu amo ...ta cm vc e muito bom nao ha beijo abraco melhor que o seu vc e unico ...palavras nao poderam expressar meu Grande amor
SEMPRE cm sua maninha ...DOMINIQUE Parabens dos meus 4 anos :} "Infancia querida, que os anos nao trazem mais." - te amoo muiito minhas Lindas Ola Pessoal!Depois de um bom tempo sem aparecer aqui, agora com um novo recorde de mais de 1 mes, o qual nao prometo nao aumentar!Passei diversas vezes por aqui, digitei umas ideias desconexas e depois ao chegar ao fim, percebia que nao tava nada coerente e nao publicava...Estava precisando de uma graaaande e gigantesca ideia pra trabalhar em cima.Ate que em um fim de noite uma pergunta totalmente randomica me e apresentada via facebook..."... e se o mundo parasse agora pra te ouvir... o que exatamente vc diria de importante, aproveitaria a chance pra falar com quem realmente ama, ou voce nao seria tao egoista assim?"Com todos os direitos autorais ao Matheus, grande amigo!Realmente, nao sei responder a essa pergunta...mas tenho algumas opcoes do que aconteceria.Suponhamos que voce esta la e de repente surge um "Vamos la caro amigo! o Mundo esta te escutando!"No minimo voce ficaria sem fala por uns segundos, processando o que seria dito posteriormente. Se voce realmente acha que nao vai passar por essa fase, voce precisa se treinar um pouco para nao falar besteira ao conversar com qualquer pessoa.Em outra fase da minha vida, diferente da que estou no momento, acho que nao seria muito egoista e diria uma mensagem bem legal, que servisse de conselho, ou nao, a todos e que pudessem mudar um pouco suas vidas. Isto e se eles forem seguir o que estou falando.Antes me considerava uma pessoa mais sentimental e bem enternecida, movida pelos sentimentos e pelo coracao.Isso e legal, ate certo ponto.Como diz uma certa citacao: O miseravel receio de ser sentimental e o mais vil de todos os receios modernos.Esse receio moderno, um pouco que me assombra certos dias...Entao, creio que se o mundo me escutasse em algum dia desses, eu seria egoista! sim!Porque as vezes tenho como ideia de que o mundo nao quer e nao precisa ouvir ninguem. Isso porque nada do que fosse dito, mudaria o que ja esta plantado.Mas enfim,acho que a parte que eu nao seria egoista e mais a mais importante aqui ne.Acho que minha mensagem se resumiria a reforcar a ideia que so iremos melhorar como pessoas se acreditarmos um pouco mais em cada um de nos.Todos temos uma capacidade, todas muito diferentes entre si, e que cada experiencia que passamos e somente para reforcar essa nossa capacidade, e nos reafirmarmos diante dela.Se voce acha que tem a capacidade de promover a paz mundial, que se esforce para tal. E consiga ao menos espalhar a paz no seu bairro.E para chegarmos ao apice desta capacidade, temos que ir agregando conhecimentos e experiencias cada vez mais.Conhecimento nunca e demais. Ate mesmo aqueles fora de sua area e interesse. Um dia voce ira precisar dele.O que complementa tudo isso para harmonizacao total e enxergar que a pessoa que esta ao seu lado tambem esta neste mundo com este objetivo, e por isso precisa de respeito!Sei que e bastante utopico, mas
e o certo. Infelizmente, a maioria nao segue isto...e cabe a voce se encaixar ou nao.Os que nao se encaixam, se tornam inviaveis a sociedade. Isso e factual.E por incrivel que pareca, andar nesta corda bamba inclui o pacote de ser um pouco egoista e ambicioso as vezes.e voce?o que diria se o mundo parasse para te ouvir?
Pessoal, como estao as coisas? Tudo no lugar?Hoje: 01/06/2016 23:38, quase dia 2Me toquei que ha mais de 4 anos nao escrevo aqui.Justifico: Perdi essa minha parte e essa minha arte.Perdi, continuo perdendo a cada dia.As vezes leio esse meu diario abandonado e fico me perguntando como eu conseguia escrever, me expressar de tal maneira...para onde foi essa parte?Diversas as vezes que abri esse meu amigo, me preparava para digitar algo e "Ah, nao da"Hoje da!E por que perdi?Dificil e facil justicar, me lembro que a ultima postagem feita foi quando fiquei desempregada pela primeira vez. Recordo-me que nao foi facil, nunca e, me permito a escrever que a preocupacao, estresse, e o modus operandi do mundo corporativo roubou a minha arte.Talvez porque eu ainda pensava estar inserida no meu mundo ideal e te-lo perdido...as ideias e conceitos mudam sempre...e que bom que mudam!Um conselho, conceito, consenso (somente meu claro rs) que deixo para todos e para que jamais deixem a arte morrer.Um dia ela volta, um dia ha de voltar...Atualmente estou em um novo cenario (perceberao que a minha linguagem mudou um pouco, bastantes pinceladas de mundo corporativo e juridico serao notadas), a inspiracao voltou, e prometo agora voltar mais aqui no meu amigo.Mas,Promessa aqui, nao e divida!See you! "Amoorr da minha vida...daqui ate a eternidade..."Ola meus queridos,sabe que esses dias pensei ser ate ser estranho ter um blog...e como se me tornasse frente a um monologo com bastante acessos! Ok que eu nunca quase nao leio emails com respostas...somente comentarios creio serem construtivos :)Sempre que venho escrever aqui me predisponho a um proposito de ideia a ser seguido e que possa servir a alguem que for ler ou ate a mim mesma para refletir.Na maioria das vezes apenas e cabivel a mim, acreditem...The writing life is more interesting... the worst thing is that I feel a fool saying it....whatever, if you think the same thing, please, stop reading it right now...Ideias sao """"coisas"""" (se pudesse colocaria milhares de aspas) que vem sem a gente pedir ne?Maldita intrometida...No entanto hoje, imagino que minha ideia nao sera construtiva a ninguem, pois irei discorrer a mim mesma...Nao acredito que a numeros sejam predominantes a vida de alguem, ate mesmo para definir qual idade voce tem, quantas notas altas voce ja obteve ou ate mesmo quantos caras voce ja pegou...Numeros sao magicos, ao menos para mim...Hoje resolvi escrever sobre eles, mas para mim :)se alguem se identificar, fico feliz...Ja me disseram que o pensamento numerico muitas vezes e tido como frio, calculista e sem fundamento sentimental...Creio que alguem que me conheca realmente bem sabera dizer que o que estou discorrendo e apenas fruto de uma fase que estou passando, ou coisa similar...Mas ja que o blog e meu...kkkkkRevelo que os numeros para mim se tornaram essenciais, tanto no que diz respeito a datas, resultados e ate mesmo a forma como me apresento...Ha quem nao goste deles...Sabe o que e botar o play em uma musica de Eddie Vedder e pensar "essa vou escutar porque tem mais de 3 minutos"A mim o que sinto no