Budaensinou que este e um mundo imperfeito.Perceba... Nada e completamente damaneira como queremos que seja. Essa e a realidade. Ao atingirmos aadolescencia, quase todos descobrimos que essa realidade se torna mais evidenteno contato com as outras pessoas. Temos que admitir que, por natureza, osrelacionamentos sao desafiadores. As pessoas nem sempre se comportam comoqueremos, nao dizem o que queremos que elas digam; nao fazem o que queremos queelas facam; nao nos tratam da maneira como queremos ser tratados. Quais asnossas opcoes e nossas escolhas? Sabemos que a relacao humana e fundamentalpara a nossa felicidade e extremamente importante para o nosso crescimento ebem estar pessoal.Os nossos relacionamentos, quer sejampassageiros ou duradouros, intensos ou casuais, oferecem laboratorios pessoaisonde podemos colocar em pratica nossas intencoes espirituais. E nossospropositos para o despertar sao bastante claros: estamos nos esforcando paraser mais interessados e pacientes, mais generosos e amorosos... Na verdade,descobrir maneiras de interagir com os outros de maneira habilidosa ecompassiva resume em grande parte os objetivos do nosso caminho espiritual.Ate os praticantes de meditacao maisexperientes as vezes se esquecem de que o treinamento da meditacao tem aintencao de ser uma pratica que ira nos ajudar a lidar com os outros e aenfrentar os altos e baixos da vida com mais habilidade. Percebemos como isso everdadeiro quando observamos os grandes mestres da meditacao; eles conseguempermanecer imperturbaveis e conscientes, independentemente do que estejaacontecendo ao redor deles. Este e um dos muitos beneficios da meditacao. Elanos ajuda a nos relacionarmos com a vida e com as pessoas de maneira mais equilibrada.Neste momento observe a suarespiracao...Meditacao e isso.Treinamos a plena atencao. Estouconsciente da sensacao no momento presente, mas me liberto da tendencia dereagir naquele momento. Digamos, por exemplo, que voce sinta uma coceira no dedao.Basta ter consciencia do dedo que esta cocando. Nao precisa fazer nada arespeito nao precisa reagir e cocar. Pode simplesmente se desligar...perceber o fato e deixar que ele exista. Esse e o significado de soltar-se.A meditacao e a maneira de religar oindividuo ao todo, de nos tornar conscientes da nossa continua conexao ecomunhao, que nunca foi, na verdade, interrompida.A meditacao nos ensina a retornar asimplicidade, permanecendo conscientes do essencial e libertando-nos doirrelevante. E esta e uma habilidade inestimavel na nossa vida complexa eagitada, na qual podemos aprender a nos libertar de muitas coisas. Nao estou mereferindo aos bens materiais; estou falando que podemos nos libertar deatitudes, de habitos, podemos nos libertar de ressentimentos com relacao aopassado, bem como de sonhos extravagantes com relacao ao futuro.A meditacao nos ajuda a abandonar asnossas reacoes irrefletidas diante das pessoas e das situacoes; ensina a noslibertarmos do apego ao pensamento discursivo e da identificacao do ego, quefazem com que percebamos tudo como tendo relacao comigo e com o que e meu.Podemos aplicar essas licoes a tudo que fazemos.Buda ensinou que precisamos aprenderprimeiro a meditar em silencio, com frequencia, sozinhos em um aposento ou comoutras pessoas que estejam se dedicando a mesma atividade. Na meditacaosilenciosa, e relativamente facil reconhecer e permanecer consciente dospensamentos, emocoes e condicionamentos que invadem a nossa concentracao einterferem nela. Mas depois de dominarmos essa tecnica, levamos as licoes dameditacao