A pratica de atividade Fisica e uma alimentacao equilibrada, rica em nutrientes, e fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudavel da crianca. Atualmente, a pratica de atividade fisica esta declinando em frequencia em todas as faixas etarias, e ao mesmo tempo as pessoas estao cada vez mais se alimentado inadequadamente, com abuso de alimentos caloricos e pouco nutritivos. O impacto dessas condutas nao poderia ser diferente:os indices de saude e qualidade de vida estao sendo afetadas negativamente, trazendo diversos prejuizos as pessoas.Como ha uma reducao na atividade fisica, o sedentarismo acaba tomando conta. Inclusive nos dias atuais, ele encontra-se em evidencia entre as criancas e adolescentes. O sobrepeso, entre esta populacao, vem aumentando, consideravelmente, ano a ano e nos causa preocupacao. Um dos fatores que contribuem para agravar o problema e a nova era da tecnologia, que favorece que nossas criancas passem horas e horas de seu dia na frente do computador e/ou do video game. Com isso,tem seu gasto calorico diminuido, somado a uma alimentacao pobre em nutrientes, e rica em acucares e gorduras, levando-os a se tornarem fortes candidatos a doencas como a obesidade, diabetes, colesterol alto, pressao alta, dentre outros. Alem dos varios problemas de saude ja mencionados, a ausencia de exercicios fisicos na vida das criancas pode acarretar a diminuicao de seu acervo motor, ou seja, na assimilacao de novos gestos motores, alem de desvios posturais e aumento do peso. As criancas sofrem, tambem, com as cobrancas sociais acerca dos padroes esteticos, que enfatizam um corpo magro. Portanto, desde tenra idade as que nao se enquadram neste padrao imposto acabam sendo vitimas de discriminacao, preconceito ou ate mesmo exclusao do grupo em que frequentam. Por que a pratica de atividade fisica e tao importante e necessaria para as criancas? Acredito que os senhores ja possuem algumas das respostas. As criancas que praticam qualquer modalidade fisica melhoram o seu desenvolvimento motor e a aquisicao de habilidades de motricidade fina. Alem de promover o crescimento, construir ossos e musculos fortes, manter e desenvolver a flexibilidade, promover a manutencao do peso adequado, melhorar o sistema cardiocirculatorio e a postura, promover a oportunidade de amizades e convivio social, e auxiliar na autoestima.Quais sao as atividades recomendadas? Nos, profissionais, privilegiamos aquelas que sao compostas por exercicios de intensidade moderada a forte, tais como: andar de bicicleta, nadar, correr, jogar futebol, basquete, ballet. Lembrando que tais atividades devem ser praticadas pelas criancas de maneira divertida, e nao devem ser forcadas. Leve o seu filho a descobrir qual ele tem maior interesse e vontade, apresente a ele as modalidades existentes.Portanto, a atividade fisica e imprescindivel na vida das criancas, e nos adulto e cuidadores, devemos promover ambientes que permitam que as criancas se exercitem. Nossas criancas nao devem ficar paradas por periodos prolongados, a nao ser que estejam dormindo. Todos nos precisamos ser ativos e, inclusive, os primeiros a darmos o exemplo a elas.Materia publicada no Diario da Manha Depois de um treino puxado e comum o atleta sentir dores e perceber inchacos nas articulacoes. Porem, se as dores persistirem e se intensificarem fique atento: