Hoje,26de junho,sabado estamos na Escola Irma Maria Margarida, fazendo curso de informatica com as meninas do NTE, Margarida e Magda. Sou pro de CPA , tenho dois terceiro ano.Meus alunos sao uns amores .Amo-os de paixao!!!! 1. Seu corpo vai ficar melhor alinhado, evitando desequilibrios e melhorando sua postura. Isso e particularmente util para os esportistas, por exemplo: pense em um jogador de tenis, constantemente rebater a bola usando o mesmo braco ou um jogador de golfe sempre balancando de um mesmo lado. 2. Voce vai tornar seu corpo mais ciente e melhor coordenado, melhorar suas habilidades proprioceptivas (a maneira como seu corpo se move no espaco).3. O espaco entre as vertebras sera aumentado, isso ira minimizar a pressao sobre os discos e nervos. Nao ha duvida de que o Pilates ira prevenir problemas nas costas ou ensina-lo a gerencia-los.4. Voce vai construir forca no nucleo para ajudar a apoiar a coluna e manter uma boa postura. Muitos de nos tem a postura que esta longe do ideal, muitas vezes a causa de muitos problemas de saude, principalmente problemas nas costas.5. Todos os musculos sao trabalhados de modo que, todo o corpo pode trabalhar junto em vez de uma area ficar sobrecarregada.Imagem: InternetVoce nao tem que levantar pesos para adquirir definicao muscular 6. Flexibilidade e mobilidade serao substancialmente melhoradas ao longo do tempo, para que o corpo possa se mover livremente, sem colocar tensao indevida sobre as costas.7. Voce vai aprender a respirar corretamente e de forma eficiente, para que a abundancia de oxigenio possa atingir todas as partes do corpo, principalmente da coluna vertebral. Respiracao alivia o stress e pode reduzir a pressao arterial elevada, assim como de energia crescente.8. A condicao e forca de seu assoalho pelvico sera grandemente melhorada, pois o assoalho pelvico e parte do nucleo reduzindo os problemas de incontinencia. Um grande problema e nao apenas para as mulheres!9. Seu corpo vai mudar de forma, e para melhor! Proporcionando um corpo magro e fisico tonificado.10. Os exercicios aumentam os niveis de serotonina e endorfina, que promovem sentimentos de bem-estar e de meditacao. Sao agora amplamente utilizados como uma forma de lidar com a depressao. Pilates e uma excelente maneira de ajuda-lo a levar uma vida feliz e positiva.Fonte: yogapilatesabudhabi.com O PILATES praticado com regularidade, produz efeito duradouro no corpo pelo acesso ao sistema nervoso. O cerebro reprograma o movimento e a atividade para libertar o corpo da dor na coluna e dos sintomas relacionados. Atingir essa mudanca exige um alto nivel de consciencia corporal. Durante o Pilates que aprendermos a respirar de forma correta. Com isso, sangue e musculos recebem mais oxigenio e ajudam homens com problemas de erecao. A respiracao certa tambem da mais capacidade pulmonar, ou seja, mais concentracao e disposicao durante o ato sexual. Apos 10 aulas, em media, os alunos ja conseguem sentir uma melhora durante o sexo e outras atividades. A evolucao e resultados dos exercicios depende muito de cada pessoa do desenvolvimento da consciencia corporal e da contrologia dos movimentos.Para as mulheres, em especial, a regiao do assoalho pelvico, que comeca