me sentir desamparadoquando o Joe Weider se for, entao gostaria de saber quem seria a pessoa parasubstituir o Joe Weider?Bob: Ninguem ira substituir o grande Joe Weider. Joe e opai do fisiculturismo, acho que na verdade sao as pessoas como Marcelo Bellaentre outras varias pessoas como os treinadores, que darao continuidade aotrabalho de Joe Weider e com isso o fisiculturismo vivera para sempre. (Nota de Falecimento. Ecom pesar que informamos o falecimento do Mr. Joe Weider ocorrido no dia 23 de marco de 2013aos 93 anos, em Los Angeles, California, Estados Unidos.)Uma pergunta foi feita para todos na mesa redonda: Qual osuplemento que nao pode faltar no seu dia a dia?Bob: SexoDennis:Whey Protein isolado.Toney: Minerais.Flex: Minerais. Eduardo: BCAA, Whey Protein.Erica: Acido Graxo Caperuto: Waxy Maize.Fernando: Glutamina. Henry: Realmente o Toney esta certo, voce precisa dosminerais. Sem eles voce nao vive, nao cresce, nao converte aminoacidos emproteinas e todos nos precisamos deles, nao so os atletas. Mais uma ultima pergunta para o Henry: Qual o melhorsuplemento antes do treino, Cafeina, L-Carnitina ou ambos?Henry: Depende do objetivo. Vamos supor que voce use umaL-Carnitina com finalidade termogenica, um dos momentos que voce faz termogenisee quando voce esta sentado no seu sofa comendo panquecas de Whey Protein, vendoa TV em repouso. Essee um dos melhores momentos para fazer termogenise. Prefiro induzir atermogenise apos a atividade fisica, porque ela me faz queimar lipidios, equando eu queimar lipidios, vou usar a mitocondria que por sua vez vai gerarmais ATP do ponto de vista de quantitativo, entao a recuperacao sera melhor. ACreatina antes da atividade fisica diminui a fadiga muscular, a L-Carnitina eimportante para o lipidio entrar na mitocondria. Aproveitando quero falar que,ha gorduras que sao mais que beneficas. Se voce colocar o Omega 3 em sua dieta,ele esta associado ao aumento da massa muscular. E isso faz com que ocorra umamelhora na definicao muscular. Do pondo de vista da sobre vida, ou seja, viver mais tempo,penso que o Flex Wheeler tem o corpo ideal na condicao que se encontra. Tenhocerteza que ele combina o treinamento com pesos e o aerobio, e a capacidadeaerobia e muito importante para que voce possa recuperar se da atividadefisica, vejam so: voces levantam peso, gastam energia. Quando finaliza o treinoa recuperacao e aerobica e a mitocondria e a chave para viver mais tempo.O treinador Fernando Marques deixou a sua mensagem final.Nos somos profissionais da area da saude, temos como objetivo promover arealizacao da atividade fisica para as pessoas. Estamos aqui defendendo a nossabandeira, a da musculacao e claro. E apesar da recuperacao ser aerobia, com oavanco da idade, perdemos a forca. Forca essa usada para subir escadas, paralevantar do vaso sanitario e isso voce vai precisar ate o fim da vida e naonadar ou correr 10 quilometros para chegar ao trabalho. Uma pessoa forte,realiza melhor as tarefas do dia a dia aerobicamente. Eduardo Correa disse: e muito raro ter um time desses comexcelentes profissionais tanto da area da ciencia quanto do treinamento e aProbiotica consegue reunir tudo isso em um evento. Espero que as informacoespassadas aqui para todos sejam usadas de forma inteligente