O Juiz...Nao se trata de um daqueles epicos filmes de embates juridicos em tribunais. Nao... trata-se de um roteiro muito bem escrito que versa sobre a dificil relacao entre um pai e seus filhos.A otica nos mostra as consequencias que nossos atos geram no futuro. O chamado efeito borboleta quando, as vezes, pequenas coisas que fazemos ou deixamos de fazer geram reflexos danosos a longo prazo.A obra conta com a espetacular arrogancia peculiar de Robert Downey Jr. empregada ao brilhante advogado Henry Palmer. Numa daquelas pecas que a vida prega, Palmer volta a sua terra natal, uma pequena e pacata cidade do interior americano, para o sepultamento da sua mae. No entanto, seu pai, o juiz de Direito local Joseph Palmer (Robert Duvall) se envolve em um acidente automobilistico e o destino se encarrega de colocar pai e filho frente a frente em diversas situacoes em que as divergencias pessoais precisam ser vencidas a cada cena, quando o filho toma pra si a responsabilidade de defender seu pai perante a Justica.Mais que um cliche cinematografico, este filme passa aquela sensacao de deja vu, quando comecamos a comparar nossa Historia familiar, nossa infancia, quando ponderamos as licoes que um dia nos foram passadas como exemplo de educacao pelos nossos pais, com o fim proposital de que tomassemos como aprendizado para que nunca nos desviassemos do dito caminho certo...Com certeza e um filme que merece ser assistido e refletido! De um gas nos treinos com a alimentacao adequadaPraticar atividades fisicas e muito importante para a nossa saude e bem-estar, alem de ajudar ? e muito! ? na hora de perder alguns quilinhos. Porem, e importante nao se preocupar apenas com o tipo de exercicio ou a intensidade dele - tambem temos que nos alimentar de acordo com os treinos, pois uma refeicao adequada e capaz de conseguir as reservas de energia necessarias para que a atividade fisica nao se torne um fardo. As nutricionistas Barbara Sanches e Camila Abreu contam quais alimentos sao recomendados para se fazer exercicios e por que: Enchendo o corpo de energia!Antes do treino, o ideal e consumir alimentos que dao mais energia, ja que voce esta prestes a gastar um monte dela nos exercicios. Quando se fala em alimentos que dao energia, entram em cena os carboidratos. "Alem de ser sinonimo de energia e garantir disposicao, o carboidrato preserva a massa muscular", conta Camila.Barbara completa: "nutrientes como vitaminas, minerais e aminoacidos tambem sao necessarios para o treino, embora nao precisem ser consumidos necessariamente antes dos treinos, como os carboidratos. Eles podem estar diluidos durante o dia todo, em varias refeicoes". O ideal e dar preferencia aos carboidratos complexos, presente nos paes, arroz e massas, pois sua digestao e lenta, garantindo energia por mais tempo. Evite esses alimentos "Deve-se evitar a ingestao de fibras e alimentos gordurosos, pois podem causar desconforto gastrintestinal. De preferencia aos lacteos com baixo percentual de gorduras e retire as cascas e bagaco das frutas", aconselha Camila. Sugestoes para refeicao antes do treinoAs nutricionistas indicam: cereais matinais, paes, bolachas e biscoitos simples (sem recheio), arroz, massas