BCAA - Qual a sua importancia?Mais de 20 aminoacidos sao necessarios para a construcao de musculos e para a manutencao de importantes funcoes vitais. O corpo humano pode produzir quase todos os aminoacidos, com excecao de 8 a 10 que devem ser obtidos por meio da alimentacao ou de suplementacao, os chamados "aminoacidos essenciais". Dentre os aminoacidos essenciais, temos 3 deles que sao os chamados BCAA's (Aminoacidos de cadeia Ramificada: L-ValinaL-Leucina L-IsoleucinaBCAA e a abreviacao de "Branch Chain Amino Acids" que significa "aminoacidos de cadeia ramificada". Eles estao entre os suplementos mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo. Os BCAA's constituem ate 35% da massa muscular corporal e sao indispensaveis para a manutencao e o crescimento dos musculos. Alem de construir celulas e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimatico, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigenio pelo corpo. Aprenda como agem os BCAA's:Durante o treino intenso com pesos, o corpo normalmente fica em um estado altamente catabolico. Nesse momento, se nao houver os nutrientes necessarios para abastecerem seu organismo durante o treino, ele passa a "roubar" os aminoacidos que estao presentes nos musculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso e a perda de massa muscular.O sinal para o corpo interromper a sintese de proteinas nos musculos e comecar a entrar no estado catabolico e justamente a liberacao desses BCAA's "roubados" dos musculos. Fornecer os aminoacidos de cadeia ramificada (BCAA), especialmente durante esses periodos de estresse, faz com que esse sinal nao seja dado, e consequentemente os musculos continuem a sintetizar proteinas e nao entrem em catabolismo.Falando de maneira mais tecnica, os BCAA's agem como transportadores de nitrogenio, que auxiliam os musculos a sintetizarem outros aminoacidos necessarios para promover o crescimento muscular. Em outras palavras, os BCAA combinam aminoacidos mais simples para formar todo um tecido muscular mais complexo. Ao fazer isso, os BCAA's estimulam a producao de insulina, cuja principal funcao e permitir que o acucar do sangue seja absorvido pelas celulas musculares e usado como fonte de energia. Essa producao de insulina faz com que os aminoacidos penetrem mais facilmente nas celulas musculares, para que possam servir de materia-prima na construcao dos musculos. Esse video e recomendavel ate mesmo quem nao e Iniciante em atividades fisicas pelo mesmo ter muitas dicas interessantes que todos praticantes devem saber. Oi pessoal....Ontem finalizei a "Turma do Chaves"!!!Fiz a festa de aniversario do meu marido... Ele amou foi festa surpresa, ele nem desconfiou e ainda me ajudou a faze-los...Vou alugar o cenario com a turma do chaves...Espero que voces gostem!!!mil beijos Oiii.....Estou sem tempo pra postar novidades no blog.... Estou acabando de fazer umas bonecas de e.v.a.As fofuchas estao lindas... Sou suspeita pra falar... final de semana eu vou postar ok???bjos Aguardem!!!!! Pois em breve vou postar umas fofuchas que estou fazendo.... Mil beijos Tubinhos de doce de leite Tubinho de brigadeiroCaixinhas de acrilico com balasPotinhos de brigadeiro Caixinha com alfajor e Tubetes de confetiMarmitinha de doces (lembrancinha) Meninas queria pedir desculpas por nao estar postando nada este ultimos meses, pois estou fazendo