Voce esta convidado! Venha nos conhecer e marcar sua aula experimental gratuita! O Vita Pilates Studio esta com uma promocao para esta semana no plano em dupla2x na semana. maiores informacoes pelo telefone 38331836. A espondilose e uma alteracao degenerativa da vertebra, caracterizada pelo deslizamento ou deslocamento de uma vertebra, no sentido anterior, posterior ou lateral, em relacao a outra, ocasionando dor ou irritacao da raiz nervosa. Os sintomas incluem dor lombar irradiada, dor ciatica, dor nas pernas quando caminha,encurtamento dos musculos posteriores,perda de forca e coordenacao. A espondilolistese ocorre em adultos e idosos, e provocada pelo desgaste das articulacoes facetarias e pode ser de natureza congenita ou por lesoes na infancia.O exame pode ser feito por raiox ou ressonancia magnetica. O Pilates e o mais indicado para o tratamento da espondilose, pela sua seguranca e eficiencia, alem dos beneficios que traz as pessoas que estao em tratamento. Como o pilates visa manter o equilibrio e a uniformidade do corpo, em casos de pessoas que tem a espondilose, ele traz maior grau de mobilidade muscular e articular, diminui a compressao nos discos e vertebras dando mais espacos para os nervos, fortalecendo os musculos profundos, enfatizando o controle da coluna lombar, cervical, quadril, ombro dando uma otimizacao nos movimentos de flexao, extensao e rotacao. Catia MolinaEducadora Fisica Na terceira idade uma atividade fisica regular e moderada e muito importante para um melhor controle muscular, aumento de forca, de flexibilidade, postura, prevencao de lesoes, aumento de auto estima e alivio de dores musculares e articulares.E tudo isto podendo ser trabalhado dentro do Metodo Pilates. A base do metodo e o que chamamos de centro de forca, sao musculos profundos e estabilizadores como o tranverso e multifideos que tambem podem ser ativados com a respiracao ou contracao de assoalho pelvico, proporcionando fortalecimento desta musculatura especifica que com o treinamento do pilates melhora toda organizacao corporal. Com a idade e falta de exercicios, toda a musculatura vai enfraquecendo, perdemos tonus muscular, a flexibilidade diminui por falta de alongamento e vida sedentaria. Com o tempo as articulacoes mal alinhadas e fracas facilitam a instalacao de lesoes e osteoartroses nos idosos.Instalada a osteoartrose no joelho e quadril, ela aumenta o custo energetico para determinado esforco, dificultando a subida e descida de escadas. Em algumas situacoes, pode impedir a movimentacao ate em atividades mais corriqueiras, como caminhar, passear com os cachorros e outras. O Pilates ajuda ao idoso a trabalhar com alongamentos e exercicios de forca para melhorar a flexibilidade, coordenacao motora,resistencia e bem estar que o metodo proporciona a todos que o praticam.Catia Cristina Villapiano MolinaEducadora Fisica O metodo pilates hoje e praticado por milhares de pessoas que procuram ter um melhor alongamento, equilibrio, e fortalecer os musculos que suportam o tronco. Atraves do fortalecimento do centro, temos uma melhora da postura, reducao do perimetro abdominal, maior consciencia corporal, melhor concentracao nas atividades diarias, diminuindo o stresse,beneficiando a sexualidade e prevenindo que toda a regiao do assoalho pelvico fique flacida, diminuindo a probabilidade de se ter incontinencia urinaria. o metodo ajuda a entender melhor o corpo e como