Uma das coisas mais importante durante o treinamento e o descanso de uma serie a outra .A maioria das pessoas estao preocupadas com a carga em si que vao tentar levantar muitas vezes fazendo movimento errados e nao se preocupando com as lesoes que podem causar por causa desses movimentos e depois disso tudo erram no descanso ficando minutos conversando ou recuperando -se da serie que foi efetuada..Quando menor o descanso mas intenso o treino quando mais intenso o treino mas o hormonio do crescimento vai ser estimulado estudos mostram que descanso entre as series inferior a um minuto estimula muito mas o IGF -1 no organismo.Esses resultados indicam que um intervalo de recuperacao curto possa provocar um estado anabolico no individuo. Esse possivel estado anabolico do individuo pode contribuir para que haja um aumento do tamanho do musculo, da forca maxima, da potencia dos musculos treinados e de adaptacoes do sistema nervoso.Entao e interessante que ao se prescrever um treinamento de musculacao, primeiramente se leve em consideracao o objetivo daquela sessao ou periodo de treinamento. Intervalos curtos de recuperacao aumentam a producao hormonal porem diminuem a capacidade de manter o mesmo numero de repeticoes nas series subsequentes, enquanto que intervalos mais longos tem a capacidade de manter o mesmo numero de repeticoes nas series subsequentes porem nao tem uma producao hormonal tao expressiva. Ou seja, o intervalo de recuperacao vai depender do objetivo do treino.Segundo os estudos atuais, parece ser mais evidentes que, treinos com caracteristicas metabolicas (resistencia) sao mais eficientes com intervalos curtos de descanso entre as series, pois o objetivo e aumentar as concentracoes de metabolitos. Ja treinos com caracteristicas tensionais (forca) o intervalo deve ser longo para se obter uma recuperacao neural adequada (Gentil, 2005).Entretanto, segundo os objetivos e caracteristicas individuais de cada praticante, e essencial que haja uma manipulacao cuidadosa do intervalo de descanso para evitar um estresse inadequado e desnecessario. E somente o Profissional habituado com seu aluno pode ser mais correto nesta prescricao!! Em caso de Duvida acesse nosso site de suplementacao www.bodyfitsuplementos.blogspot.com Sair com alguem pela primeira vez e como entrar numa verdadeira caixinha de surpresas. Mas assim como nos mulheres nos preocupamos em analisar com atencao cada detalhe do comportamento do rapaz, ele tambem faz o mesmo, viu?E ha certas atitudes nossas que eles abominam e, por isso, vetam qualquer possibilidade de um segundo encontro. Segundo Sheila Rigler, proprietaria da agencia de relacionamentos ParIdeal no geral, os homens nao marcam um segundo encontro com mulheres que nao cuidam de sua aparencia (unhas, cabelos, producao, maquiagem). Portanto, mocinhas, essa historia deque o que vale e o interior nao se encaixa em momentos como esses.Erros terriveis sao: so falar de trabalho ou sobre seu sucesso e falta de tempo para relacionamentos. "Comer, beber e fumar demais, junto comgargalhadas e vulgaridade na linguagem e gestos tambem e repulsivo", alerta a proprietaria da agencia."Homens gostam de mulheres bem vestidas, perfumadas e elegantes. Aprovam as vaidosas, mas abominam excessos", afirma Sheila. "Entretanto, nao gostam de quem fala o tempo todo, conta toda a vida num primeiroencontro e se