dos son el Budismo Mahayana (que se corresponde con elBudismo Zen y se localiza fundamentalmente en Vietnam, China, Japon y Corea) y, el Budismo Vajrayana(relacionado con el Budismo Tibetano; originario del propio Tibet, aunque tambien practicado en China y Japon).Mindfulness y psicologia clinicaBasicamente, el principal objetivo de las ensenanzas de Buda fueron, y continuan siendo,la erradicacion o cese del sufrimiento humano (e.g., Dalai Lama, 2007; Fulton y Sieguel, 2005;Sogyal, 1994). La meditacion o mindfulness, ideada y transmitida por Buda, constituye el metodoo la via para la consecucion de dicho objetivo; mindfulness es considerado como el corazon dela meditacion budista (e.g., Nianaponika Thera, 1962, 1965; Silananda, 1990).La transmision de estas ensenanzas se corresponde con dos discursos o sermones deBuda; a saber: el Anapanasati Sutra (Rosenberg, 1999) y el Satipathana Sutra (Nianaponika Thera,1962). Despues de mas de dos siglos tras la muerte de Buda, estas ensenanzas fueron recogidasen el Abhidharma, que es una de las tres divisiones de los textos esenciales del Budismo (lasotras dos son Sutta y Vinaya). El Abhidharma podria considerarse como la base de losfundamentos teoricos del mindfulness (e.g., Nianaponika Thera, 1965, 1973, 1998), y elContextualismo Funcional su marco filosofico de referencia (vease Germer 2005a, pp. 24-26;para una exposicion mas detallada sobre el Contextualismo Funcional y su relacion con lapsicologia, vease Biglan y Hayes, 1996; Guifford y Hayes, 1999; Hayes, 1993; Hayes, Hayes yReese, 1988; ver tambien Pepper, 1942).Mindfulness se corresponde con un tipo de meditacion denominada meditacion vipassanabhavana, o simplemente meditacion vipassana (su nombre completo es Anapanavipassana quesignifica plena consciencia de la respiracion), y es la mas antigua de todas las practicasmeditativas budistas (para una descripcion mas exhaustiva de la meditacion vipassana, vease porejemplo Calle, 1998; Hart, 1994; Thera, 2008; y para una aproximacion a la meditacion serecomienda ver por ejemplo Calle, 2005; Harrison, 2004; Franco, 2007; y Sogial, 1994). A lameditacion vipassana tambien se la conoce como meditacion insight o, simplemente, como meditacionmindfulness (en psicologia generalmente se suele utilizar meditacion mindfulness en lugar demeditacion insight).La Psicologia Budista diferencia dos metodos o tipos de meditacion: la meditacion insight(vipassana o mindfulness) y la meditacion concentracion (samatha o samadhi) (vease por ejemplo Bishopet al., 2004; Germer, 2005a, p. 15). Aunque se haya establecido esta diferenciacion entre ambosmetodos, realmente la tradicional u ortodoxa meditacion vipassana tambien implica, al menos alinicio de su practica, a la meditacion concentracion (Manas et al., 2008; vease tambien Germer,2005a). Ambos tipos de meditacion parecen actuar sobre diferentes estructuras neuronales. Deforma resumida podria decirse que la meditacion insight produce una activacion del sistemanervioso, en oposicion a los efectos de la meditacion concentracion, donde lo que se consigue es unarespuesta de relajacion (para mas detalle sobre los cambios cognitivos, neurobiologicos yanatomicos producidos por la meditacion, vease Lazar, 2005, pp. 230-236).DEFINIFICION Y SIGNIFICADO DEL MINDFULNESSLa transmision o comunicacion de lo que es mindfulness, de su significado, implica unagran dificultad. Los budistas dicen: El dedo que senala a la Luna, no es la Luna. De igualmodo, podriamos decir: Las palabras aqui impresas, no son mindfulness. Por aqui decimos:Una imagen vale mas que mil palabras. En este contexto podriamos apuntar: Unaexperiencia mindfulness vale