Essa e uma das questoes mais discursivas atualmente na Ed. Fisica, entao opinioes nao sao bem vindas."Recentemente, Ercole Rubini, fisioterapeuta e professor de educacao fisica e coordenador do laboratorio de fisiologia do exercicio na Universidade Estacio de Sa, no Rio de Janeiro, apresentou, em congresso americano sobre esportes e medicina, resultados de estudos que comprovam que o alongamento muscular feito antes das atividades pode diminuir o desempenho do atleta em ate 12%.Michelle Waitman, fisioterapeuta especializada em postura e chefe do servico de fisioterapia do Projeto Afrodite do departamento de ginecologia endocrina e climaterio da Unifesp-EPM (Universidade Federal de Sao Paulo Escola Paulista de Medicina), concorda com o professor da Estacio de Sa e acredita que as atividades de alongamentos estaticos antes dos exercicios so sao recomendadas por profissionais que ainda nao se atualizaram ou que nao compartilham da mesma opiniao: O alongamento deve ser realizado rotineiramente. Permite a manutencao e ate ganho de uma boa amplitude das articulacoes, alem de manter musculos, tendoes e fascias com boa flexibilidade. E nao e que os exercicios do tipo estatico sejam prejudicais ao corpo, apenas que nao promovem beneficios quando realizados antes da atividade fisica.Lesoes e discordanciasEm artigo cientifico publicado na Sports Medicine, Rubini escreveu que o alongamento estatico nao e capaz de prevenir as lesoes musculares. Essa recomendacao jamais teve um respaldo cientifico. Pelo contrario, Alguns estudos ate chegam a verificar que os nociceptores, que sao responsaveis por enviar sinais de estimulos dolorosos ou lesivos ao sistema nervoso central, ficam menos responsivos a esses estimulos apos os alongamentos, explica o fisioterapeuta carioca.Mas a falta de mais pesquisas sobre o assunto faz com que ainda hoje haja muitos desencontros no que e recomendado por especialistas aos atletas e esportistas.Marcelo Gomes Barroso Abrantes, 28 anos, professor de educacao fisica e lutador de muay thai e boxe, campeao brasileiro de boxe chines e bi-campeao estadual de boxe olimpico, por exemplo, diz que os alongamentos, mesmo estaticos, fazem parte da sua rotina diaria de treinos: Realizo, em media, 15 minutos de alongamentos antes de me aquecer e 25 minutos apos treinar, afirma o atleta que sabe que tera uma perda energetica, mas que acredita estar mais prevenido contra as lesoes.Turibio Leite Barros Neto, medico fisiologista e coordenador do Cemafe (Centro de Medicina da Atividade Fisica e do Esporte), orgao ligado a Reitoria da Universidade Federal de Sao Paulo, colocou mais lenha nessa discussao ao afirmar em uma de suas palestras que o correto e mesmo alongar os musculos antes dos treinos: Depois dos exercicios, eles ficam enfraquecidos e podem apresentar pequenas lesoes.Fazer ou naoEnquanto a divergencia de quando e qual alongamento e o mais aconselhado continuam, a certeza de que esses exercicios sao vitais para minimizar os impactos sofridos pelo corpo durante as atividades fisicas e para a manutencao da boa flexibilidade corporal e sustentada por todos os profissionais da area da saude esportiva. Assim, antes de tomar qualquer decisao, converse com seu orientador fisico ou fisioterapeuta e busque, com ele, o treinamento mais adequado a voce e as suas expectativas. Muitos conceitos ainda podem ser modificados na