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Boa Noite Irmao hoje apresento a voces um dos melhores videos que explica verdades e mentiras a cerca da linha de Malandro comandada pelo mestre Ze Pelintra. Minha Fe: Caboclo Mirim: Mirim,Mirim vosso filhos estao vibrando Eu sei que as suas falanges estao na mata trabalhando 2x Ele tem coroa de Oxum Ele tem c... A terceira geracao da telefonia celular, conhecida como 3G, ja e uma realidade em paises da Europa, Estados Unidos, Australia, Coreia e Japao. Na America Latina, alem do Brasil, a tecnologia 3G ja esta disponivel tambem na Argentina e no Chile. A chegada da 3G no Brasil traz para o pais uma tendencia inevitavel que, em pouco tempo, sera vital para a comunicacao pessoal movel: a banda larga. Com a tecnologia 3G, o consumidor tem acesso a servicos de banda larga sem fio em qualquer tipo de computador. Seja atraves de placas de dados, modems USB ou laptops com modulos 3G embutidos, e possivel conectar-se a Internet e desfrutar de velocidades de conexao comparaveis a banda larga convencional. Com as redes 3G, novos servicos tambem se tornam possiveis no seu celular, como videoconferencia, downloads de musicas inteiras em alta velocidade e em poucos segundos, baixar e assistir a videos, jogos 3D com multiplos jogadores, ferramentas de busca, servicos de localizacao e muito mais. Atraves da tecnologia 3G, os servicos de acesso a Internet, download de arquivos, musicas ou documentos tornam-se mais velozes se comparados com as tecnologias atuais: GPRS e EDGE. Um download com a tecnologia 3G pode ser ate 15 vezes mais rapido com relacao as tecnologias atuais. Com a banda larga 3G, torna-se mais rapido e pratico: Conexao com a Internet; Navegacao; Envio e Recebimento de Emails (mesmo com anexos pesados); Downloads de musicas, fotos e videos; Downloads de jogos 3D e pratica de jogos multiplayers; Como a tecnologia 3G oferece uma alta velocidade na transmissao de dados e capacidade sistemica, a mesma permite uma serie de novas e interessantes aplicacoes. Logo a seguir serao listadas algumas delas.- Banda Larga Sem Fio: as tecnologias 3G proporcionam uma conexao semelhante a banda larga tradicional link com video comparativo, com a vantagem da mobilidade.- Download de Musicas: baixar uma musica inteira pelo celular, muito rapidamente e mais uma facilidade das tecnologias 3G. A tecnologia oferece velocidades de pico de download entre 1,8 Mbps e 7,2 Mbps, concluindo a transacao dos dados em poucos segundos.- Baixar e Enviar Videos: assistir TV, baixar videoclips ou acompanhar os melhores momentos de uma partida de futebol e tarefa facil e rapida com a tecnologia 3G. Da mesma forma, enviar um video ou uma foto para amigos ou para paginas de relacionamento, por exemplo, se torna uma operacao de poucos segundos.- Jogos 3D com multiplos jogadores: divertir-se com jogos de terceira dimensao e jogar em tempo real, via celular, tambem e possivel com tecnologias 3G, que possuem altas velocidades de transmissao de dados e baixa latencia. - Localizacao: as aplicacoes de localizacao sao das mais promissoras da atualidade. Localizacao de amigos e familiares, auxilio para navegacao e download de mapas sao alguns
exemplos dos inumeros tipos de servicos possiveis com a tecnologias de localizacao em redes 3G, tanto para planos de pessoas fisicas quanto para corporativos.- TV no Celular: este servico esta cada vez mais popular, devido as altas taxas de transmissao de dados que a tecnologia 3G oferece. Operadoras de televisao do mundo inteiro ja comecam a disponibilizar servicos de TV no celular. A 3G ainda e uma realidade distante no solo brasileiro. Esta limitada apenas as capitais e grandes centros. Mas e certo de que em, no maximo 4 anos, a tecnologia 3G ja estara implantada na maioria das cidades brasileiras que possuem cobertura para celular. Essa tecnologia causara um impacto tao significativo como foi a de quando os primeiros celulares de tecnologia analogica surgiram. De certa forma, estara sendo colocadas em pratica todas aquelas ideias futuristas que filmes de Hoolywood ilustravam. Atraves da 3G, sera possivel conversar com pessoas a imensas distancias com imagens de tempo real. Pessoas vao se ver atraves das cameras de celulares. Acesso a conta de email, download de musicas e videos, visita as paginas de noticias e entretenimento, contato com o provedor de envio e recebimento de mensagens instantaneas e utilizacao de GPSs sao exemplos do que os celulares e dispositivos moveis irao oferecer. Essas operacoes poderao ser realizadas rapidamente a qualquer momento e em qualquer lugar, seja em casa, no transito, no trabalho, no clube ou no restaurante. A 3G auxiliara muito o mundo moderno, onde as informacoes sao tao dinamicas.
vou levar , pois quem eh de Deus eu nao mexo ," e fazendo o sinal da cruz chamou seu comparca para segui a diante ...... antes deleseguirem consegui mesmo com medo dizer : acredite em Deus ele pode ajudar sua familia ....... continuei imovel no solitario ponto de onibus onde so consegui louvar em quanto o onibus rapidamente veio e atraves da janela pude ver os dois rapazes abordando outra pessoa ......#EU creio no cuidar de Deus sempre ....
So depende de nos..."Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relogio marque meia noite. E minha funcao escolher que tipo de dia vou ter hoje.Posso reclamar porque esta chovendo ou agradecer as aguas por lavarem apoluicao. Posso ficar triste por nao ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas financas, evitando odesperdicio. Posso reclamar sobre minha saude ou dar gracas por estar vivo.Posso me queixar dos meus pais por nao terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido. Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho. Posso sentir tedio com o trabalho domestico ou agradecer a Deus por ter um teto para morar.Posso lamentar decepcoes com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades. Se as coisas nao sairam como planejei posso ficar feliz por ter hoje para recomecar.O dia esta na minha frente esperando para ser o que eu quiser. E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma. Tudo depende so de mim." CHARLES CHAPLIN Lembre-se:Ser feliz nao e ter um ceu sem tempestades, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepcoes.Ser feliz e encontrar forca no perdao, esperanca nas batalhas, seguranca no palco do medo, amor nos desencontros.Ser feliz nao e apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza.Nao e apenas comemorar o sucesso, mas aprender licoes nos fracassos. Nao e apenas ter jubilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato.Ser feliz e reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensoes e periodos de crise.Ser feliz nao e uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu proprio ser.Ser feliz e deixar de ser vitima dos problemas e se tornar autor da propria historia. E atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oasis no recondito da sua alma. E agradecer a Deus a cada manha pelo milagre da vida.Ser feliz e nao ter medo dos proprios sentimentos. E saber falar de si mesmo. E ter coragem para ouvir um "nao". E ter seguranca para receber uma critica, mesmo que injusta. E beijar os filhos, curtir os pais e ter momentos poeticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem.Ser feliz e deixar viver a crianca livre, alegre e simples que mora dentro de voce. E ter maturidade para falar: "Eu Errei". E ter ousadia para dizer: "Me Perdoe". E ter sensibilidade para confessar: "Eu Preciso De Voce".Ser feliz e ter a capacidade de dizer: "Eu Te Amo". Muitas palavras me faltam em certos momentos , talvez agora seja um deles . A alguns anos decidi parar de esperar que me pedissem ajuda e comecei a oferece-la ... e a dois meses deixei pra atras o medo , arregacei as mangas e coloquei as palavras :me doar , sonhas e realizar em pratica .- o sonho era ver a felicidade que recebo em familia no final de ano ser compartilhada aqueles que nao tiveram esse privilegio ,- me doar , foi a maneira
de comecei , doei , meu tempo , minhas forcas , meu coracao e muita da minha energia ,- na pratica ... o tempo e a inseguranca de nao dar certo; essa semana me deixou triste o suficiente em pensar em desistir , achei que nao podia mais ....Tolo engano SIM EU POSSO , mas nao sozinha , jamais sozinha .. entao entraram nesta pequena historia gente talentosa ,que acredita no poder do sorriso , Camila BrandaoPriscila PereiraWandell Amorim, Gabriela Moraes FloresErica CampanhaAdriano Hideo KataokaMat AmaralCecilia Pereira da SilvaPriscila Andrade Vargas, Railde Jeronimo , Cleber Souza e A todos que generosamente , me fizeram continuar acreditando que NINGUEM E MAIOR QUE TODOS NOS JUNTOS ...MEUS SINCEROS MUITO OBRIGADA .....Edivaldo Cabral - Obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Vamos Todos em busca dos Padrinhos !! Padrinhos por amar e adotar quem nao e seu , com asas pois so anjos podem fazer o bem sem ver a quem ... Todos vcs padrinhos sao parte fundamental deste Projeto....
Ontem Aconteceu a Coleta da TETO.O que e Coleta? A Coleta e uma acao anual da organizacao social TETO que leva milhares de voluntarios as ruas de Sao Paulo com o objetivo de denunciar a realidade de extrema pobreza em que vivem milhoes de brasileiros.Convidamos toda sociedade a conhecer e apoiar o trabalho da organizacao em assentamentos precarios, atraves de doacoes espontaneas. E Nos Do Canto Cidadao Principal apoiamos esta acao!!Nossa Tripa esteve presente no periodo da manha : Nossa experiencia e parceria foi mais que perfeita ..-Conhecemos lindas pessoas , que jogamos conversa fora (algumas eu guardei porque: meu amigo de 87 disse que nao podia desperdicar!! )- Tivemos muita ajuda para atravessar a rua , pessoas lindas e gentis.- Aprendemos a tocar em uma banda e tivemos o promessa de tocar na inteira tambem.- Recebemos um bolo e cantamos com a banda " Parabens pra voce, nesta data querida", mesmo sem aniversariante- Recebemos Total apoio dos "SEUS HOMI" que me emprestaram o espelho e tomaram conta das minhas coisinhas ^^.- conseguimos um abraco bem gostoso da nossa anjinha ....uma amiguinha que ja superou o trauma de nos ver de nariz (a foto e o abraco sem desmaio , sao prova disso;))- Rimos , dancamos, pulamos , mas o principal nos divertimos...e Por fim Tivemos o lindo presente de encontrar no farol : na volta pra casa alguem tao apaixonado por bons encontros como nos , que so de nos encontrar e saber da possibilidade de fazer parte da nossa turma ficou todo arrepiado .SOMOS PROTAGONISTAS E APAIXONADOS POR BONS ENCONTROS E VOCE QUER FAZER PARTE DA TRANSFORMACAO SOCIAL ??" Entao seja a mudanca que voce quer no mundo e se faca feliz!!!"Obrigada pela Companhia meninas obrigada pelo acolhimento povo do TETO ... Hoje Vou Orar assim:"Senhor,Me Faca partilhar a vida com meus amigos.Que a todos de minha amizade,minha compreensao,meu carinho,minha simpatia,minha alegria,minha solidariedade,minha atencao,minha lealdade.Que eu os aceite e os ame como sao e que eles tambem me aceitem.Que eu seja um refugio poderoso e um amigo fiel.Faca com que permanecamos unidos(as), pela nossa eternidade, com Paz , amor em plenitude.Que essa amizade floresca sempre como um belo jardim,para que nos possamos nos lembrar com gratidao.Que sejamos todos cumplices de bons e maus momentos.Que eu possa estar presente sempre que precisarem,mesmo que seja so para dizer:"Oi , tudo bem com voce?"Senhor!...Esteja presente em nossos coracoes!Eu peco que continue a nos guiar, amparar e proteger, Em nome Santo Do Senhor Jesus"A todos Meus Amigos Amu Vcs!. Juntando letras em palavras para enfim somar as conquistas deste 2012 , Comeco aqui a tracar poucas linhas .Nao posso hoje dizer o que quero , afinal o querer e insolido . Ja quiz muitas coisas que hoje nem de longe as quero mais ...Noites em meio as meios amigos , em multidoes solitaria , fogos , rojoes e confetes foi o que quiz enquanto me era o tempo.Hoje posso dizer o que nao quero .Desamores , Desagrados e desilusoes .Isso niguem quer ! mas cometer os mesmos erros , as mesmas mancadas consigo e
com os outros , criar desculpas para sua falhas e medos alguem lembra em nao querer ?Hoje nao quero repetir velhos desejos nao cumpridos , momentos reprimidos e amores nao vividos .Se tem algo para nao querer que sejam as amarguras e indelicadezas anteriores , que sejam as impurezas do mundo e as futilidades banais cotidianas .Hoje sei o que nao quero ....Sao sentimentos incompletos , sao as faltas de vinculos que se perdem , sao as oportunidades de viver ..Hoje sei que algumas das coisas que sempre quiz , sao verdadeiramente as que sempre posso querer :Hoje quero me fazer feliz e Hoje quero amar aqueles que me amam!
A Tempos em nossas vidas que carregamos fardos tao pesados que quase nos deixam corcundas , esses fardos contem problemas . mas experiencias , rancores , tristezas , e inumeras insegurancas sobre o futuro .Mesmo involuntariamente carregamos imensos sacos cheios por longos caminhos . sacos cheio da familia, saco cheio do emprego , saco cheio do vizinho , saco cheio do marido , saco cheio da vida que se leva ...Ate que consigamos nos desvencilhar dos nos que nos acorrentam , por mais dificil que pareca os emaranhados que nos ligam , nenhum deles e "indesatavel" e so ter paciencia e saber a maneira certa de afrouxar , nao somos feitos pra carregar pesos !!! Desatem seus nos mesmo que demore um tempo ....Livre-se dos seus pesos , sem eles voce podera , pular , dancar e correr livremente..Peca Ajuda ao Senhor, ele sempre esta pronto pra te ajudar : "Quando caminhares, te guiara; quando te deitares, te guardara; quando acordares, falara contigo. Proverbios 6:22 " Ontem dia 12 estivemos juntos com os Projetos Amigos da Turma da Praca (Jacana) e Com o Projeto CAMINHOS DO FUTSAL (Itapevi) ...Com a Licenca poetica essa mensagem diz tudo que senti neste dia PERFEITO !!!Voluntariar e ser cheio e amor :"e isso mesmo AMOR. Mas, muitos devem estar se perguntando Amor? Explico: Amor ao proximo, fazer o bem....sem olhar a quem! Esse e um legado que deixaremos, pois nao existe nada mais que gratificante e valioso ver o sorriso de alguem, um olhar carinhoso, um abraco apertado esse e o dinheiro mais valorizado na vida do ser humano, e a maior joia preciosa da nossa vida.Dou gracas a Deus, por Ele permitir que a cada dia eu faca novos amigos e juntos abracam a mesma causa, colocam os ombros embaixo da cruz e essa passa a ser mais leve, muitos nao sabem que atras de uma pintura, nariz de palhaco, roupas, escondem muitas tristezas, medos, fracassos, dor, perdas....mais quando nos deparamos com um ou um grupo, ja rimos, das suas proprias travessuras....e tao gostoso quando vimos o outro sorrir, gargalhar, e gratificante. E no final do dia, quando limpamos nossos rostos, olhamos no espelho, um sorriso ou uma lagrima muitas vezes derramamos, mas nao de tristeza e sim de dever cumprido. Quem sabe essa sementinha que aqui deixo, possa expandir e juntos seremos multiplicadores de alegrias e confesso, fazer o bem, ajudar o seu proximo e a melhor coisa desse mundo. Serei imensamente grata a voces e desejo que essa nossa amizade se eterniza e que juntos facamos a cada dia o bem e espalhar a semente do amor. Amei Este Dia e vcs! Bjs no coracao e que Deus o abencoe grandemente em suas vidas, com carinho ." Muito se fala da Drenagem Linfatica e seus beneficios, mas e tao triste se deparar com uma nova cliente que chega a voce relatando que esta ficando com hematomas apos a sessao com a profissional X! Meninas isso nao existe! E fazer xixi logo apos a sessao nao e sinal de uma Drenagem bem feita! O
que se sabe? Sabemos que o efeito causado por uma boa sessao de drenagem varia de 24 a 48 horas apos a sessao. Nesse periodo e observado um aumento miccional (volume de urina), mas nao imediatamente apos a sessao (GUIRRO, 2002; BORGES, 2008). Como ja explicado anteriormente a velocidade de funcionamento do sistema linfatico varia de 3 a 5 movimentos por minuto, ou seja ele e muito lento. Sanches 2006 tambem cita que a ativacao linfatica varia de pessoa para pessoa nao sendo necessariamente estimulada no exato momento da realizacao da tecnica, e que o efeito se prolonga por algumas horas apos seu termino. Nao podemos esquecer que a bexiga sempre carrega um volume de urina e que algumas clinicas e profissionais oferecem chas diureticos aos clientes o que leva a um aumento da miccao apos a sessao. NUNCA avalie a qualidade de um profissional so porque voce urinou apos a sessao. Procure uma profissional qualificada, e a sua saude e seu dinheiro que estao em jogo!BeijosReferencias Bibliograficas:Elwing,A; Sanches, O. Drenagem lInfatica Manual: teoria e pratica. Ed Senac. 2010 GUIRRO, E; GUIRRO, R. Fisioterapia Dermato-Funcional: Fundamentos, recursos e patologias. 3. ed. Sao Paulo: Manole, 2002. Borges, F. Modalidades terapeuticas nas disfuncoes essteticas. 2006.Ed phorte.
falta de sono. Com baixo nivel dessas substancias o individuo fica indisposto, sonolento, fatigado e subestimado.Encefalinas/endorfinas: Sao substancias que levantam o animo e que dao suporte a saciedade e modulam a dor. A massagem aumenta os niveis disponiveis destas substancias. A duracao do efeito da massagem, em funcao do esgotamento das encefalinas e de aproximadamente 48 horas.Ocitocina: Ligada a sentimentos de atracao, junto com suas funcoes mais clinicas durante a gravidez e lactacao.Cortisol: Um dos hormonios liberados pelas glandulas supra-renais durante periodos de estresse prolongado. Niveis elevados desse hormonio indicam aumento de estimulacao simpatica.Ha evidencias suficientes, tambem, que correlacionam o estresse a depressao o que justificaria o fato da aplicacao de massagem em pacientes estressados e/ou deprimidos.Hormonio do crescimento: Promove a divisao celular e em adultos tem sido implicado nas funcoes de regeneracao e reparacao de tecidos. A massagem dinamiza, de forma indireta, a disponibilidade do hormonio do crescimento, encorajando o sono e reduzindo o nivel de cortisol.Pesquisas tem demonstrado que a massagem terapeutica aumenta os niveis de dopamina, serotonina, encefalinas, endorfinas e a ocitocina, alem de reduzir os niveis sanguineos e salivares de cortisol. Esta informacao e de grande relevancia, visto que sao hormonios altamente relacionados com os pacientes deprimidos.Conclui se que a depressao sendo um problema tao relevante de saude publica, devido a sua alta incidencia em todas as idades, sexos e classes sociais, necessita de arsenal terapeutico mais variado. Na pratica clinica a equipe de saude tem centrado suas acoes contra a depressao basicamente em reduzidas ofertas, como a medicamentosa e a psicoterapeutica. Outras possibilidades terapeuticas devem ser buscadas, principalmente na area nao medicamentosa reduzindo os efeitos colaterais gerados por tal intervencao, possivelmente minimizando os gastos com saude e favorecendo uma abordagem multidisciplinar para tal problema.lucianaopinheiro@gmail.com
A partir da 20 semana para o final da gestacao o seu bebe comeca a ficar na posicao adequada para o nascimento, ao fazer isso a cabeca do bebe aumenta o peso no utero aumentando a compressao sobre o nervo ciatico na parte inferior da coluna. Esse tao chamado nervo ciatico pode resultar em dores na gravidez, uma dor penetrante, que causa formigamento ou dormencia que comeca nas nadegas ou parte inferior das costas e irradia para a parte de tras de uma das pernas. A dor do nervo ciatico pode ser muito intensa algumas vezes e, embora ela possa desaparecer se o seu bebe mudar de posicao, ela tambem pode durar ate o parto, e algumas vezes perdurar por mais algum tempo no pos parto.Uma vez que se desenvolve dores ciaticas podemos encontrar algum alivio em varias tecnicas de massagem, se tiver um aumento do desconforto ciatico devido ao uso intenso dos musculos inferiores das costas. Usada em combinacao com outros tratamentos, a massagem pode aliviar a contratura muscular e aumentar a circulacao nas areas doloridas.Como aliviar as dores na gravidez?1. Sentar-se pode aliviar um pouco a dor das pernas e da parte inferior das costas associada a ciatica. Deitar-se tambem pode aliviar a pressao, desde que encontre uma posicao na qual voce se sinta melhor.2. Aquecendo o local. Uma bolsa de agua quente aplicada sobre o local onde voce sente a dor pode ajudar a alivia-la, assim como um longo banho morno de imersao (Mas evite a regiao lombar!).3. Exercitando-se. Inclinacoes pelvicas ou alguns alongamentos podem tirar um pouco da pressao.4. Fazendo natacao. Como nadar e fazer exercicios na agua nao envolve carregar peso, eles sao escolhas especialmente boas quando voce estiver com dor no nervo ciatico. Nadar alonga e fortalece os musculos das suas costas, proporciona alivio a dor.5. As terapias medicinais complementares alternativas, como a acupuntura e a massagem podem ajudar a aliviar a sua ciatica.Se a sua dor estiver especialmente ruim, peca algumas indicacoes ao seu medico obstetra que possam ajudar neste caso.BeijosLuciana PinheiroContato: (11) 98747 - 0088lucianaopinheiro@gmail.com Se voce pensa que proteina e coisa de fisiculturistas, ou gente que so pensa em ganhar mais musculo e tamanho, voce esta na pagina certa. Essa ideia nao poderia estar mais errada. Sabia que proteina e essencial para o desenvolvimento e forma fisica de qualquer pessoa? Seja uma pessoa ativa ou sendetaria, seu corpo necessita de proteina.Proteina faz parte de sua alimentacao, exatamente como os hidratos de carbono, as vitaminas ou as gorduras. E verdade que podemos encontrar proteina em inumeros alimentos. Por exemplo, os ovos, o frango e o peixe sao fontes de proteina excelentes. No entanto, ha alturas em que a gente precisa de uma ajudinha e e nesses casos que os suplementos de proteina entram em jogo!Se voce pratica musculacao, com certeza ja ouviu um tio, um primo ou uma amiga dizer: de verdade que voce vai tomar esses produtos tao perigosos para a saude? . Sejamos claros e diretos: proteina nao e perigoso para sua saude. Segundo o comunicado oficial da International Society of Sports
intake enhances whole-body and leg protein accretion in humans, Medicine & Science in Sports & Exercise Vol. 34 Issue 5, pags. 828837, Maio 2002[*5] Hackney, K. & Bruenger, A. & Jeffrey, L., Timing Protein Intake Increases Energy Expenditure 24 h after Resistance Training, Medicine & Science in Sports & Exercise Vol. 42 Issue 5, pags. 9981003, Maio 2010
faz todas essas enzimas que dependem do nutriente trabalharem de forma adequada, diz Barbara. Em excesso, o selenio nao vai potencializar sua acao. E o pior: mais cedo ou mais tarde, o exagero rotineiro vai revelar o lado negro da substancia. Sim, ele existe: a toxicidade. Ela acontece se a pessoa ingerir mais de 800 microgramas por dia, adverte Silvia Cozzolino. E que o selenio tem efeito cumulativo, emenda Christine Thomson.Isso nao significa que abusar das deliciosas castanhas em uma happy hour com amigos traga grandes ameacas. De vez em quando, da ate para superar a quantidade recomendada. O perigo e comer essas oleaginosas alem da conta todo santo dia. Quem experimentar ataques sucessivos de gula podera sentir dor de cabeca, ficar com as unhas fracas e ver seus cabelos cairem. Mas, em geral, quem come dez castanhas hoje nao vai se empanturrar delas amanha, usa a logica a expert em nutricao Silvia Cozzolino. No maximo, o preco desse pecado sera um mau halito parecido com o bafo de alho acredite!Nao corre o mesmo risco quem comer, vez ou outra, algum prato que leve a castanha na receita ate porque, seja doce ou salgado, dificilmente uma porcao reunira tantas unidades assim. E saiba: nem o fogao nem a geladeira conseguem detonar as reservas de selenio. No dia-a-dia, porem, nada melhor do que a praticidade de botar na mochila, no bolso ou na bolsa a sua estrela solitaria. E saude na medida certa!Para chegar a quantidade de selenio de uma castanha-do-para (de 5 gramas), voce teria que consumir, em media, o equivalente a...3 files de frango (100 gramas cada um) 16 paes franceses (50 gramas cada um) 100 copos de leite (200 mililitros por copo) 10 ostras (33 gramas cada uma) 3 latas de sardinha em conserva (130 gramas cada uma)Entao vamos comer castanha-do-para, sua pele e todo o seu corpo vao agradecer! ;)BeijosLu