"Iluminancias"Paisagens naturais - Por do sol (9)Cacador-SC - Setembro/2009Foto: Helena Chiarello. E que os ventos sejam mensageiros da paz que emana dos jardins que ja nascem fecundados de varandas, afetos e simplicidades..."Mensageiro dos ventos"Detalhes (1)Da varanda da nossa casa - Blumenau-SC - Marco/2012Texto e foto: Helena Chiarello Onde o tempo e o limite da vida, a alma estende-se num vasto marque transpassa,em ondas, o abismo dos instantes...Paisagens marinhas - Praias (2)Praia do Estaleiro - Balneario Camboriu-SCFotos e texto: Helena Chiarello "Entre rendas"Janelas (1)Nossa Casa - Blumenau-SC - Marco/2012Fotos: Helena Chiarello Previsao do tempo para hoje: Flores!"Ipe amarelo"Arvores (3)Blumenau-SC - Outubro/2011Fotos: Helena Chiarello. "Tardes flamboyants"Arvores (4)Do jardim da nossa casa - Blumenau-SC - Dezembro/2012Foto: Helena Chiarello "Naturalidades"Paisagens naturais - Recantos naturais (2)Caldas da Imperatriz - Sto. Amaro da Imperatriz - Junho/2012Foto: Helena Chiarello. "Lirios"Flores (3)Novembro/2008Fotos: Helena Chiarello Rio...Te olho... e a impressao e tamanhaque posso, serenamente, [diluida em tuas aguas]deslizar por cada valee contornar cada montanha, respirando a alma verde desse ar que te acompanha..."Rio"Paisagens naturais - Rios (2)Rio Castelhano - Cacador-SC - Agosto/2009Texto e Foto: Helena Chiarello. "Luzes"Paisagens urbanas (3)Enseada de Botafogo - Rio de Janeiro-RJ - Janeiro 2012Foto: Helena Chiarello Habitos ativos devem ser incorporados na rotina, dizem especialistas; efeitos do ocio em excesso nao sao revertidos com exercicios.Passar boa parte do dia inativo aumenta o risco de morte e de problemas de saude, ainda que o individuo pratique algum tipo de atividade fisica formal. O alerta vem de dois artigos publicados neste mes.O primeiro deles, assinado por medicos do Instituto Karolinska (Suecia) e divulgado no "British Journal of Sports Medicine", sugere que ficar sentado por periodos prolongados e "verdadeiramente danoso ao organismo", independentemente da pratica sistematizada de exercicios -na academia, por exemplo.Eles afirmam que estudos recentes estabelecem que ficar sentado por longos periodos e a falta de atividade muscular sao fatores de risco independentes para doencas."E cada vez mais fundamentado pelos estudos que e preciso incorporar mais atividade fisica no dia a dia. O conforto da vida moderna e o grande vilao, porque trocamos muitas das atividades que poderiamos fazer pelo apertar de um botao", afirma a fisioterapeuta Gerseli Angeli, diretora-cientifica do Cemafe (Centro de Medicina da Atividade Fisica e do Esporte) da Universidade Federal de Sao Paulo.E o que tambem mostra a pesquisa australiana publicada no periodico "Circulation", que analisou risco de mortalidade e tempo inativo. Apos avaliarem 8.800 pessoas com mais de 25 anos durante seis anos, os pesquisadores constataram que cada hora passada em frente a TV aumenta em 11% o risco de morte por qualquer causa e em 18% o risco de morte por problemas cardiovasculares, mesmo apos excluirem fatores de risco ja conhecidos, como colesterol, tabagismo, gordura abdominal e pratica moderada de exercicios.No artigo, afirmam que "ainda que a enfase para a pratica de exercicios moderados ou intensos deva permanecer, os achados do estudo sugerem que reduzir o tempo em frente a TV ou de comportamento sedentario tambem ajuda a prevenir problemas cardiovasculares e morte prematura".Os pesquisadores afirmam que e necessaria uma investigacao mais profunda para estabelecer os mecanismos que relacionam longos periodos de inatividade