RevoluCAO do seu Bem-Estar IntroducaoO caminho daresponsabilidade individual que leva nao somente a saude, vigor e vitalidade,mas tambem ao respeito proprio, deve ser baseado em atividade fisica regular juntamente com umconjunto de comportamentos relacionados como, escolhas saudaveis de alimentos,controle de peso, manejo do estresse, abstinencia do fumo e drogas, usomoderado do alcool, atencao a seguranca (cintos de seguranca, capacetes etc.) eprevencao de doencas. A vida ativa eo estilo de vida que quase todo mundo levava antes das pessoas alcancarem osbeneficios da modernizacao industrial, desenvolvimentos tecnologicos,automoveis, equipamentos que facilitam o trabalho, televisao e computadores.Estas maravilhas da engenhosidade agora tornam possivel minimizar o gasto deenergia diario utilizando botoes, teclas e comandos de voz para atingirnecessidades de sobrevivencia, trabalho e entretenimento. Paralelamente aodeclinio na necessidade de gasto de energia humana, tem havido um aumento noconsumo de comidas gordurosas, convenientes e rapidas, criando assimum potencial para o crescimento alarmante na epidemia de doencas causadas pelaforma como vivemos, pelo nosso estilo de vida.Felizmente,esses comportamentos podem ser modificados. A pratica deatividade fisica regular e orientada por profissionais capacitados tem suaeficacia reconhecida e comprovada cientificamente. A atividade fisica regularaumenta a capacidade de trabalho fisico, diminui a gordura corporal, aumenta otecido corporal magro e a densidade ossea, assim como reduz os indices dedoenca cardiaca coronariana (DCC), de diabete melito, de hipertensao e decancer ( Lee et al.,1991;Paffenbarger et al., 1978; Sidney et al., 1977; Smith et al., 1976; Tipton, 1991; USDHHS 1996). Tambem esta associada comuma maior longevidade. A atividade fisica regular e o exercicio tambem podemaumentar a qualidade de vida, melhorar a capacidade de trabalho e de lazer,alem de alterar a taxa de declinio no estado funcional (Shephard, 1993). Tanto a saudequanto o condicionamento devem resultar de prescricoes de exercicio, em que asaude e definida como bem-estar fisico e emocional, nao simplesmente a ausenciade doenca. A atividadefisica tem sido definida como qualquer movimento fisico produzido pelosmusculos esqueleticos que resulte em gasto calorico (Pate et al., 1995). O Healthy People 2000 Physical Activity and FitnessObjective salienta a necessidade de toda pessoa engajar-se em atividaderegular, de preferencia diariamente. Pesquisas recentes sugerem que atividadesfisicas leves a moderadas por pelo menos 30 minutos por dia aumentamsignificativamente o nivel de gasto calorico e conferem beneficios de saudeimportantes. Estudos epidemiologicos sugerem que um gasto semanal de 1000calorias pode trazer beneficios para saude publica e individual significativospara prevencao de DCC, preferencialmente entre aqueles que estao atualmenteinativos. De acordo com o American College of SportsMedicine (ACSM) e os Centers for Disease Control and Prevention (CDC), asevidencias cientificas demonstram claramente quea atividade fisica regular, de intensidade moderada, fornece beneficios desaude substanciais (Pate et al .,1995). Apos uma extensa revisao das evidencias fisiologicas, epidemiologicas eclinicas, os medicos especialistas formularam a seguinte recomendacao. Mas comopraticar em uma sociedade cada vez mais inativa, sem tempo para se movimentar emais doente?Foi a partirdessa necessidade que surgiu A Revolucao do seu bem-estar, sustentada naideia de que e possivel uma mudanca do estilo de vida de forma divertida ,sistematica e com um acompanhamento semanal por meio da nossa equipemultprofissional e nossos servicos relacionados a essa mudanca em saude.RelevAncia Na nossa sociedade atual a busca