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a causa de nossos sofrimentos, tanto quanto somos os responsaveis por nossos bons momentos, uma vez que nossas expectativas sao, todas, criadas por nos, a partir de como vemos e interpretamos o mundo! Partindo disso, com um certo exercicio podemos criar, para nos, cada vez mais bons momentos, a cada dia, tornando nossa vida muito melhor para nos e nossa companhia muito melhor para quem esta ao nosso lado. E so e dificil no comeco: como qualquer exercicio, com a pratica vem a destreza. Para comecar, acostume-se a parar, ao longo do dia, respirar fundo e olhar para dentro de si. Se voce se sentir esquisito, mal, desconfortavel ou angustiado, pergunte-se: o que esta acontecendo comigo? Por que estou assim? e de-se tempo para responder, para localizar a causa. Pode apostar que sera uma frustracao (algo bom que voce esperava e nao aconteceu ou algo ruim que voce nao esperava ou esperava que nao acontecesse, mas que, afinal, aconteceu...) Frustracoes sao algo com que nao gostamos de lidar, mas que acontecem muito frequentemente. Por isso mesmo, aprenda aos poucos a lidar com elas, porque e algo realmente muito simples. Localize, entao, a frustracao que esta por tras do seu desconforto e passe ao proximo passo: lidar com ela. Como ja aconteceu, voce tem, apenas, duas saidas: ou voce tem o que fazer para remediar e, ai, e fazer, ou, se nao ha o que fazer, e uma questao de conformar-se. Muitas vezes, fazer o que tem que ser feito pode parecer dificultoso, complicado, piorando ainda mais a frustracao, justamente porque voce tinha a expectativa de nao ter que passar por isso. Mas como ja aconteceu, pior para voce se nao fizer o que precisa ser feito, e de uma vez! Conformar-se tambem nao costuma ser facil, principalmente quando a coisa era realmente importante para voce. Mas e a unica saida se nao ha mais o que fazer. Voce pode ficar com raiva, chutar umas almofadas, dar uns socos na parede ou soltar uns gritos para aliviar, mas aceitar que aconteceu e o unico caminho para parar de sofrer, levantar, sacudir a poeira e achar energias para tomar as providencias necessarias! E muito comum nos deixarmos capturar por frustracoes irrelevantes, que so nos fazem sofrer, por quase nada, e para estes momentos, o mais indicado e perguntar-se: eu estou esquentando minha cabeca com isso?! Deixe para la o quanto antes, ponha o acontecido no seu devido lugar e tome uma providencia para sair do mau-humor: 1. Procure, imediatamente, coisas boas na sua vida, para revisita-las: alguma coisa que deu muito certo, sua situacao em coisas que poderiam ter dado errado e nao deram, a situacao complicada de conhecidos seus nas quais voce poderia estar... Em resumo, veja as coisas que estao bem com voce. 2. Se o que aconteceu foi por um erro seu, uma boa parte do sofrimento pode ser pela culpa: O que eu fui fazer? Porque eu fiz isso? Mas que estupidez!... Quando se pegar com estes pensamentos, pense em seguida: Bom, foi o que fui capaz de fazer naquelas
circunstancias. Agora, e aprender com este erro e ficar mais sabio para a proxima. Lembre-se de que errar e humano e perfeito ninguem e e nem tem a obrigacao de ser! Aprender com os erros e o melhor que nos, seres humanos imperfeitos, podemos fazer! A maior perda que podemos infligir a nos mesmos e matar uma parte de nos em vida por causa de orgulho e prepotencia... 3. Cuide de olhar para as pessoas que voce ama e alimentar este amor. Companheiro/companheira, filhos, amigos e, ate, animais de estimacao. Dar amor e o maior estimulo para melhorar seus piores momentos e fazer que os melhores sejam, simplesmente, memoraveis! Uma das piores coisas que voce pode fazer por si mesmo e permitir que seus amores definhem e morram... 4. Crie, para si mesmo, o habito de fazer coisas que alegrem sua alma: se voce gosta de musica, crie momentos para ouvi-la, se voce gosta de ler, crie momentos para leitura, se voce gosta de passear de maos dadas com alguem ou com seu cachorro, faca-o com frequencia. Se voce gosta de um bom banho morno, va toma-lo e aproveite cada segundo! A boa energia destes momentos gostosos serao o alimento para sua fortaleza nas horas dificeis! E muito facil ser infeliz e neurastenico: basta voce deixar morrer suas alegrias de viver!
produz, como resultado, interpretacoes diferentes das mesmas situacoes levando a emocoes diferentes e, consequentemente, a comportamentos tambem diferentes. A resolucao de traumas e conflitos atraves de programas baseados em psicanalise leva a uma pessoa mais serena, mais equilibrada, mais forte e mais preparada para construir sua qualidade de vida e felicidade.
pais dependerao, essencialmente, dela a necessidade de agradar.Tao importante para todos nos e para a sociedade em geral, pois nos ajuda a viver bem uns com os outros, esta necessidade pode, entretanto, transforma-se, para alguns, em um grande fardo. Em excesso, ela causa um medo intransponivel de causar decepcao aos outros e traz a incapacidade generalizada de dizer nao. Compelidos a agradar sempre, tornam-se verdadeiros escravos da demanda alheia, pois qualquer coisa que lhes pedem fica, imediatamente, mais importante do que seus planos pessoais. Passam, assim, o tempo todo tentando suprir os desejos e necessidades dos outros, sem se darem tempo ou oportunidade para cuidar de si mesmos.Pessoas assim podem, facilmente, tornar-se amargas e infelizes, sem perceber porque. A vida e prodiga em nos trazer, a todos, tarefas e obrigacoes, e nosso gosto de viver vem, em boa medida, da alegria de sentirmo-nos capazes de dar conta delas. Entretanto, com o tempo, resolver problemas cansa e precisamos de algo mais para sentir que viver esta valendo a pena. Precisamos fazer coisas que realmente gostamos de fazer e viver experiencias que nos tragam genuino prazer. Se nao nos dermos oportunidades para um pouco de satisfacao pessoal, as penas da vida vao acabar por descolori-la por completo, trazendo depressao e neurastenia.Embora a solucao deste problema seja, realmente, muito simples, basta fazer mais escolhas que levem a satisfacao pessoal, para quem e escravo do desejo dos outros isto nao e nada facil, pois teriam que abrir mao de querer agradar sempre, a todos, teriam que permitir-se causar alguma frustracao aos outros para produzir alegrias e prazer para si, o que, para elas, quase sempre soa como egoismo. Para quem pensa assim, lembre-se: Jeova, o Deus de Juda, tem, como sua primeira lei, Amar a Deus sobre todas as coisas e ao proximo como ti mesmo. E preciso, primeiro, amar a si mesmo para poder amar ao proximo adequadamente!
Nao e exagero dizer que, nos dias de hoje, o amor esta em guerra. Num momento da historia em que temos liberdade jamais experimentada, e muito dificil encontrar relacionamentos realmente felizes. Esta liberdade tem levado, nao a uma maior espontaneidade, como seria desejavel, mas a um individualismo muito maior e a baixa tolerancia. Como as pessoas sao todas muito diferentes, tem historias de vidas diferentes, expectativas diferentes e interesses diferentes, os resultados tem sido desavencas e disputas crescentes. E, com o aparecimento do "ficar", a tendencia e piorar muito mais, pois individualismo de cada um se manifesta livremente onde nao ha compromisso, complicando os relacionamentos futuros, quando um maior comprometimento vai for exigido.Nao e dificil perceber que, nas criancas, assim como nos animais, o individualismo e natural.Aprender a se relacionar, a dividir e a levar outras pessoas em consideracao e, normalmente, arduo e demorado e demanda esforco e persistencia dos pais. Se o individualismo persiste, os relacionamentos ficam, via de regra muito dificeis, gerando desgastes constantes.E, mais: amor e individualismo nao combinam. Embora, as pessoas estejam frequentemente, procurando ser amadas, como dito acima, o melhor do amor e o amor que se da, que e fruto da generosidade, o amor obnegado. Observe como ficamos intensamente felizes de ter a pessoa que amamos por perto, enquanto ter por perto alguem que nos ame costuma ser completamente indiferente para nos.Leia mais... Cultivar bons relacionamentos faz parte do ser humano saudavel e em busca de ser feliz. Nao importa sob quais condicoes de trabalho, devemos sempre cuidar de nossos relacionamentos e cultiva-los com carinho, como uma pequena muda de uma grande arvore: se cuidada com atencao, regada e alimentada, crescera em compleicao e formosura. Cuidemos, sempre, de nossos relacionamentos para que crescam como uma arvore enorme e frondosa, que propiciara sombra, descanso e muitos frutos a nos e a todos a nossa volta.Leia mais... "E o passaro senil ... torna se num momento em chamas ...e de chamas pra cinzas num segundo .... e quando abaldados bem observamos .... ele ressurge pra anunciar uma nova vida " - FENIXESDo pressuposto acima devemos construir a nossa vida, pois incendiamo-nos a todo momento ... e o que nao falta sao fatores que nos transformam em cinzas a qualquer descuido .... e o vosso narrador aqui descuidado queimou em chamas e encontra se nas cinzas ... pois esqueceu se do principio basico de ser feliz ... ou tentar ser ... vosso narrador a quem vos proclamo idiota esqueceu se que escrever o tornava mais leve ... menos ansioso ... e mais filosofo ... que o aliviava da dor mundana ... da clemencia exagerada nesse vortex chamado sociedade ...E e quando estamos na cinza que limpamos a poeira dos olhos e observamos que a claridade que e a vida esta logo ali ... com as maos estendidas ... esperando sua reacao ... fica a seu criterio levantar como FENIX ou viver como CINZA ...Eu resolvi renascer ... qual a sua escolha ??? Outrora eu disseraConhecer te duas cousasDe olhos e cabelos...O restante tu me escusasContudo hoje me surpreendo Com
Dudu Laurindo: Amanhece ...: "e o que era pra ser louvavel ... ja transformou se em pesadelo ... irritar se com coisas poucas e consequencia da criacao ... acordar sem es..." e o que era pra ser louvavel ... ja transformou se em pesadelo ... irritar se com coisas poucas e consequencia da criacao ... acordar sem estar totalmente disposto a acordar torna pior ainda a situacao ; esse e um daqueles dias que voce prefere meditar a ver alguem na sua frente ... e o meditar seria o que ?Senao o ir e vir das ondas ?Senao respirar junto ao vento?Que na maestreza do atoToca ternamente a vossa face.Senao consolidar conflitos ?Que embora internosDesestabilizam pazO caos na consciencia .Senao tentar organizar a vossa mente ?Senao expurgar a dor do viverFugir ao por do solOu quem sabe ... amanhecer ?Senao conquistar uma aura ?Senao chafundar se no pecado ?Pois se es tao formoso como o cantamTalvez eu queira dar uma passada ... no infernoTalvez seja o meu lugarNao sou nenhum santoOs pecados me acompanhamE por mais que peca se perdaoSabe se que comete os.Minh'alma anseia pelo calor do solMas o calor do sol so vem pra quem o idolatraPreferir o inverno gelado e o cinza do ceu nubladoNao e opcao ... e uma vida ... e um fado ....Etc... as coisas surgem eu escrevo ... elas se vao e eu as esqueco ... nesse momento elas se foram ... Gratidao e uma coisa engracada ... " Uma mulher fora do ponto de onibus corria pra tentar chegar um pouco mais cedo em casa ... quem sabe ela deveria ter alguma coisa importante pra fazer ; quem sabe so gostaria de alguns minutos a mais de ocio depois de um dia estafante de trabalho .O motorista no cumprimento do seu dever continuava a dirigir tranquilamente e percebe a moca acelerando para tentar o embarque ... motorista humano que e, se condoeu com a situacao e resolve estacionar para que a moca embarque ... ela consegue atingir seu objetivo ... o motorista sorri por poder de alguma forma ajudar a pobre moca ... ele espera no minimo um obrigado por esta acao ... entretanto a jovem senhora entra soberana no veiculo sem tampouco se importar com a pessoa que lhe garantiu alguns minutos a mais no seu descanso ... "Situacoes como esta sao vistas todos os dias ... nao so por quem utiliza os transportes publicos ... sao vistas em todos os lugares ... desde a rua da sua casa ... ate o seu trabalho ... todos vemos ... e /ou participamos de tais atos ... O mundo torna se cada vez mais repulsivo cade o senso de gentileza da populacao ? Mantem se vivo dentro do coracao de alguns fieis que ainda acreditam que o mundo tem salvacao ... ou sao demasiados educados e compreensivos para aceitar as situacoes mundanas ...A questao e que o mundo torna se frio ... e frieza nao tem muita coisa a ver com sentimentos ... todos temos sentimentos ... independente se amamos ... odiamos ... choramos ...
condoemos ... etc . O fato esta em nao se importar com os sentimentos dos outros ... voce olha um mendigo na rua e o que ve ? Se voce paga por um servico ... quer dizer que quem lhe serve sao pessoas inferiores ? O mundo torna se cada vez mais frio (repito) cada vez mais sistematico, cada vez mais fordista ... tempo e dinheiro infelizmente .A concepcao de que todas pessoas sao iguais infelizmente foi perdida ... ou sequer alcancada ... amadurecer e o que as pessoas precisam ... ser gratas por algo funcionar ... nao simplesmente reclamar ... tentar ser melhor como um ser humano ... compreender que quem senta se ao seu lado no metro onibus trem aviao ... ou qualquer lugar do tipo ... que alguem do seu lado .... e humano tambem e deve ser tratado com respeito ... mais que isso gentileza ... nao simplesmente como mais uma pessoa no seu caminho ... compreender que SOCIEDADE e COMUNIDADE ainda existem para que voce faca sua parte como membro dela ... e o minimo que voce pode fazer e ter educacao ...
As ondas sao coisas engracadas ... o mar e incontinente as suas lamurias ... nao importa se estressa se ... ou acalma se ...ele continua em sua danca juntos as ondas ... no seu vai e vem constante ...Por isso e uma das melhores imagens para meditar ... acalmar a mente ... a respiracao ... voce ouve o som da sua respiracao ? Imaginar se numa praia num por do sol ... delirio da mente ... que nos surpreende com seu poder ... o ir e o vir das ondas marcando o compasso da respiracao ...tao logo voce ouve o barulho delas confundindo se com o inspira - respira ... Conte seus problemas ao mar ... esvazie sua mente ... e reflita sobre tudo novamente ... ate que esteja vazia ... confundindo se com o sono ... Ouca o silencio sem fim ... sinta a leveza no espirito ... o mar embora incontinente leva seus lamentos pra longe ... e so confiar ... na respiracao do mar. E tudo fica tao claroTudo torna se tao lucidoQuando dia vira noiteClareira vira escuroTudo fica beloCalmo ...tao excusoTudo torna se silencioTudo fica tao ... puroTudo vira claraoTudo vira paixaoAmor ... apenas emocaoVida ...morte ... redencaoE o sopro da vida se esvaiNum calor amainado pelo prantoO coracao controla os olhos Marejando os com seu carinhoE o marejo dos olhosRetorna a face dos que foramDos que saoDos que viraoE ouve se o silencio desesperadoDos mais tagareladosGritando num eco retumbanteA sombra do abismo deslumbranteAproxima se a sombra divinaPara dar lhe a mao e mostrar o caminhoA escolha do arrependimentoA escolha do orgulhoNada doi agoraNada sofre agoraSomente silencioQue conta mais que as epopeiasSilencio que mostra o sentido da vidaSilencio que mostra o sentido da morteSilencio que abre os olhos e dizQue morte e vida nao existemSilencio que traduz das asas do Beija-flor o farfalharSilencio que mostra nos vaos das dores o que e amarSilencio que diz silencio a si mesmoSilencio que de tao incomodo fica ruidoso Eu encontrei quando nao quisMais procurar o meu amorE quanto levou foi pr'eu merecerAntes um mes e eu ja nao seiE ate quem me ve lendo o jornalNa fila do pao, sabe que eu te encontreiE ninguem dira que e tarde demaisQue e tao diferente assimDo nosso amor a gente e que sabe, pequenaAh vai!Me diz o que e o sufoco que eu te mostro alguemAfim de te acompanharE se o caso for de ir a praia eu levo essa casa numa sacolaEu encontrei e quis duvidarTanto cliche deve nao serVoce me falou pr'eu nao me preocuparTer fe e ver coragem no amorE so de te ver eu penso em trocarA minha TV num jeito de te levarA qualquer lugar que voce queiraE ir onde o vento forQue pra nos doisSair de casa ja e se aventurarAh vai, me diz o que e o sossegoQue eu te mostro alguem afim de te acompanharE se o tempo for te levarEu sigo essa hora e pego carona pra te acompanhar Escrever e algo simples e complexo ao mesmo tempo, para escrever basta deixar as palavras
fluirem para os dedos e marcar o compasso dos toques no teclado, mas na verdade muitas vezes ela, as palavras se mostram um tanto geniosa e teimam desaparecer quando sao necessarias.Por isto quando recebi o convite para escrever no blog de meu amigo, embora tenha ficado lisonjeada, foi como se o solo lentamente abrisse sob meus pes e cobrindo-me ate o pescoco de responsabilidades. E talvez este clima sufocante e sombrio tenha ajudado na construcao da minha historia, na verdade um conto, que agora divido com voces. Alem das Sombras Dizem que e nas sombras que vivem os piores seres, mas Derek sabia que isto nao era verdade, pois podia ouvi-los rolando e rindo dentro de suas entranhas. Era uma linda manha de primavera e Sara foi encontrar seu namorado na praca, um belo rapaz de tracos finos, seu olhar era fascinante doce e perigoso ao mesmo tempo.Estava cansada de ser tratada como crianca, afinal completara 15 anos e estava decidida a ir embora com ele depois de sua festa. Mas ele insistira para ve-la aquela manha e estava feliz por isto.Chegando a praca ela sentou-se num banco e passou a observar criancas brincando distantes, seus cabelos soltos desciam graciosamente pelo seu ombro, e foi nesta visao doce e fragil fez algo novo fluir em nos olhos de Derek.Com um belo sorriso e um pequeno botao de flor ele a cortejou, e com a mao em seus ombros foi conduzindo-a pelo bosque adentro, eles conversaram e riram muito, ate chegarem proximo de um riacho onde a mata era mais densa e pararam para repousar um pouco. Carinhosamente ele deslizou sua mao sobre a pela lisa e macia do rosto de Sara podia sentir seu coracao disparado e o sangue pulsando pelas veias. Trouxe-a junto de si e sentiu a pele arrepiada e sua respiracao sofrega, se silenciando em um longo beijo, profundo cheio de desejos, enquanto seus bracos a tomavam para junto de si, e suas maos entrelacavam-lhe o pescoco, calando-se um suspiro incompleto paralisando o momento dentro da escuridao de sua alma...Mesmo com o cair da tarde a luz ainda era intensa e penetravam a mata, apesar de ser densa e fechada, ainda assim a luz tomava os cantos insistindo de forma soberana a tomar o seu lugar.Derek olhou mais uma vez para tras e viu o corpo que jazia no chao, nao tinha mais docura ou beleza, era apenas uma casca vazia como a das arvores caidas pela forca da tempestade na floresta e apesar do silencio a sua volta continuava a ouvindo a gargalhadas que o perseguia enquanto caminhava lentamente absorto num profundo abismo de sua existencia.Carlos (Dudu) a oportunidade que voce me ofereceu foi enriquecedora, foi um adubo num solo um tanto quanto inospito da minha mente.Mas e claro, antes de ir vou aproveitar para fazer o meu Jaba e convidar a todos para cair na toca do coelho e conhecer atraves dos textos um mundo de possibilidades para aqueles que tiverem coragem para atravessar o espelho.http://www.4alices.blogspot.com/Bjs, e boa leitura!Erika (Alice E)4 Alices
Se milhares de outrens,Ja indagaram essa questaoNao me julgo ser ninguem ,Ao ponto de ignorar tal ilusao."E se digo que amo e porque odeioSe digo odeio e porque amo"Doces falas de tempos outrora friosVoltam agora com o clima ... causando arrepios .E indago a questao do amarE a do ser amigo ...Num instante se apaixonar,Em consequencia o eminente perigo.Perigo de se perder,Nas entrelinhas do sofrerTorna dificil a relacao,Que tem por base a paixao.E esta nao sendo virtudeTonara se fado ....E tocada no alaude ...De quem deseja ser amado.Amizade e proteger do frio numa noite de inverno ...Amar e um abraco apertado no fim do domingo...Amizade e consolar mesmo que esteja no inferno ...Amar e navegar por eras nos olhos do amigo.Amizade e o que impede o beijoAmar e o que tenta .... e o desejo ...Amizade e o bloqueio mental ...Amar e o horrivel gosto do pranto ... o gosto de sal.E se nao choro ...E porque no orgulho secou se tudo ...Se nao sei de sentimentos ...E pois que ignoro-os .Quem sou eu pra dizer o que e amar ...Quem sou eu pra dizer o que e amizade ...Quem sou eu pra me julgar Deus a ponto de definir ...Quem sou eu pra me julgar Deus a ponto de ignorar ...Quem sou eu pra dizer ...Que amizade e sorrir intensamente ...E que amar e simplesmente a comunicacao visual ...E o por-do-sol ... que alegra meu triste dia .Quem sou eu pra dizer ...Que amar e o som das flautas angelicais durante o beijo ...E que amizade e bem mais que um simples beijo ...Bem mais que um simples ensejo .Quem sou eu pra dizer ...Que amizade e dar o mundo em troca de um sorriso ...E amar e um sorriso estonteante ...Clareando a escuridao de Minh'alma.Quem sou eu pra decidir ...Entre amor e amizade ...Sou alguem que nao sabe se ama ...Alguem que nao sabe se gosta ...Alguem indeciso ...Que por hora corre perigo . Mulheres: sabemos que pensam que conhecem os homens como a palma de suas maos. Mas saiba que tambem guardamos alguns segredos. Ou melhor, guardavamos revelaremos agora uma lista de 29 coisas que pensamos sempre e que gostariamos que voces soubessem:29 COISAS QUE OS HOMENS ADORARIAM QUE AS MULHERES SOUBESSEM1. Fale o que pensa. Nao e por mal, mas nao somos muito bons com indiretas;2. Quando fizermos uma cagada, fale uma vez;3. Eu sinto tesao por voce, nao pela sua prima ou pela sua vizinha;4. Manere nas sua sobrancelha. Uma linha fina em cima do olho nao e bonito;5. Voce fica extremamente sexy com aquele seu pijama velhinho de algodao;6. Nao tenha medo de dispensar a maquiagem natural e sempre mais sexy;7. Voces mentem muito mal quando dizem que esta tudo bem nos sabemos que nao esta, so nao sabemos o que aconteceu;8. Voce pode me chamar pra transar a hora que quiser. De verdade;9. Masturbacao me da 1/10 do prazer que sinto no sexo com voce. Acredite;10. Nao tem som melhor no mundo do que ouvir voce tendo um orgasmo;11. Quando voces ficam bravas com coisinhas
pequenas e insignificantes, nos questionamos sua inteligencia;12. Se eu te dou opiniao quando voce esta se arrumando, significa que voce esta muito atrasada;13. Nao me peca pra te ajudar a escolher com qual roupa vai sair. Eu provavelmente vou fazer umaescolha ruim e a gente vai se atrasar ainda mais;14. Mas me dar duas ou tres opcoes de roupa ja sao outros 500, desde que voce troque de roupa na minha frente. Bem devagarzinho;15. Adoramos quando voces fazem rabo de cavalo;16. Celulite ou langerie feia so nos incomodam se estiverem em um estado muito critico;17. Uma passada de mao inesperada e sempre bem-vinda, ate em lugares publicos.Principalmente em lugares publicos;18. Voce pode escolher o filme, mas tem que ter um motivo para querer ve-lo;19. Quando voce me chama no chat do trabalho so pra falar um oi eu nao estou realmente prestando atencao estou checando meu email;20. Nao espere que tenhamos uma conversa por SMS, a nao ser que inclua a palavraesperando e pelada;21. Sempre que quiserem cozinhar, irao nos fazer feliz;22. Nos temos um alarme de perigo iminente que sempre dispara quando voces perguntam: Voce acha aquela mulher bonita?;23. Nao confie na gente para mante-las atualizada sobre as fofocas;24. Nao, eu nao me lembro o que ele disse depois. Nem o que ela disse. Nem me lembro do homem de camisa roxa perto da porta. Somos ruins em detalhes;25. Tenha opiniao propria, nao me pergunte se esta gorda se ja sabe a resposta;27. Nao grite, nem com suas amigas. Isso nao e legal, mesmo;28. Aprenda a jogar videogame, nossos finais de semana teriam uma emocao a mais;29. As vezes, nos nos perguntamos porque mulheres tao incriveis querem ficar com a gente, seres tao inferiores. Entao, obrigado mais uma vez.E voce, acrescentaria mais alguma coisa nessa lista? Deixe sua opiniao!