thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
a producao de insulina para tentar contornar o problema, mas nao consegue e acaba entrando em colapso pela sobrecarga de trabalho. Surge entao o diabetes tipo 2. Alem disso, varios orgao podem ser afetados. No figado a resistencia a essas substancias favorece a dislipidemia, aumento do LDL (colesterol ruim) e a diminuicao do HDL (colesterol bom). No rim ha uma maior absorcao de sodio, elevando a pressao arterial. O coracao fica mais suscetivel a sofrer de anginas leves ate infarto agudo. Esta sindrome esta relacionada ainda, a tumores malignos (cancer de colon, de mama e de protata), doenca neurodegenerativas (como mal de Alzheimer), acidente vascular cerebral, osteoartrite (desgaste osteo-articular) e nas mulheres, alteracoes de fecundidade, devido a associacao de varios policisticos.Assim fica facil entender porque a sindrome metabolica esta ligada a uma mortalidade geral 2 vezes maior que na populacao normal e 3 vezes maior de mortalidade cardiovascular. A Sindrome Metabolica ocorre quando estao presentes tres dos cinco criterios abaixo:Obesidade central - circunferencia da cintura superior a 80 cm na mulher e 94 cm no homem;Hipertensao Arterial - pressao arterial > 130 / 85 mmHg;Glicemia alterada (glicemia 110 mg/dl) ou diagnostico de Diabetes;Triglicerideos >150 mg/dl;HDL colesterol >40 mg/dl em homens e 50 mg/dl em mulheres A prevencao e o melhor caminho, se voce apresenta apenas 1 dos fatores de risco ou IMC >25 ja esta na hora de mudar seu estilo de vida . Ah, para calcular seu IMC dividida o peso pela altura elevada ao quadrado. Para quem ja esta com a sindrome, geralmente necessita aliar tambem um tratamento medicamentoso aos exercicios e dieta. O primeiro passo e perder peso, para diminuir a gordura abdominal Uma reducao de 5 a 10% do peso ja melhora as taxas de trigliceridios, niveis de HDL-colesterol, resistencia a insulina e pressao arterial. Quando se atinge uma reducao de 9cm na circunferencia da cintura, ja pode comemorar muito, pois reduziu 30% da gordura intra-abdominal-aquela que esta entre os orgaos. Dieta rica em fibras, pobre em gordura saturada e colesterol e com reducao e acucares simples. Limitar a ingestao de bebida alcoolica a 30ml/dia de etanol para homens e a metade para mulheres. E claro, nada de fumar. Exercicios fisicos, de pelo menos 30 min, em atividades leve a moderada de forma continua ou acumulada na maioria dos dias da semana, incluindo mudancas no seu cotidiano subir escalas, usar menos o carro, escolher atividades de lazer mais ativas. Alem de exercicios assistidos aerobicos ou de resistencia. Lembrando que para aqueles acima de 35 e com fatores de risco e indispensavel uma avaliacao clinica e ergometrica ( teste de esforco) antes de iniciar uma atividade fisica. Ih, acho que me alonguei um pouquinho... e que isso de uma barriguinha poder esconder tantos problemas me assusta! Mas, eu nao quero deixar ninguem paranoico, so quero que tenham muitos anos, cheios de vida.Reflita...
O rotulo dos alimentos e uma forma de comunicacao entre as industrias de alimentos e o consumidor. Mas sera que voce esta atento ao que as industrias te dizem? Vamos entao desvendar as informacoes que merecem maior atencao:Ingredientes: a leitura dessa informacao e vital para pessoas com algum tipo de intolerancia ou alergia e todos que apresentam algum tipo de restricao alimentar -diabeticos, hipertensos, renais, cardiopatas, dislipidemicos, dentre outros ou seja grande parcela da populacao. Um dado interessante e que a lista de ingredientes sempre esta apresentada em ordem decrescente, ou seja, o primeiro ingrediente da lista e aquele que esta em maior quantidade no produto e o ultimo, em menor quantidade.Prazo de validade: esse item e obrigatorio se observar, principalmente naqueles produtos em promocao, nao e raro que estejam bem proximos a data de vencimento. Atencao tambem aqueles alimentos que estao armazenados a um tempao, em casa.Informacoes nutricionais: as informacoes nutricionais em % VD(Valores diarios) sao sempre calculadas com base numa dieta de 2000cal, que representa a necessidade media da populacao em geral. Essa pode nao ser a sua realidade, mas e interessante observar que um alto %VD indica que o alimento apresenta alto teor daquele nutriente, enquanto que um %VD baixo indica o contrario. Entao para ter uma alimentacao mais saudavel escolha alimentos com alta %VD para fibras, proteinas, e gorduras insaturadas e baixa %VD para gorduras totais, saturadas e, de preferencia zero de trans.Fonte: Anvisa - http://www.anvisa.gov.br/alimentos/rotulos/guia_bolso.pdf Sonho, Hobby e Paixao Cineasta brasileiro, nascido 09 de abril de 1966, Flavio Fernandez, de natureza carioca brotada no interior do estado do Rio de Janeiro na cidade de Cambuci, adotou o sobrenome artistico de Slavionamandez para diferenciar de outros nomes semelhantes ao seu no meio. Cidadao brasileiro que reside em Cape Code EUA. Flavio nos conta um pouco de sua jornada ate CULPA, o filme- seu mais recente trabalho que esta sendo gravado em Boston com elenco brasileiro. Exemplo de talento brasileiro pelo mundo, que afirma Jamais desista de sonhar. Isis: Como o mundo artistico entrou em sua vida? Como tudo comecou? Flavio: Aos 16 anos de idade em minha cidade natal. Eu brincava de teatro como toda crianca, e fui me destacando e gostando de ser notado e de estar em cima do palco. Virei ator...ou nasci ator? Sei La! Mas foi assim que comecou... Isis: O que mais te inspirou? Flavio: Os filmes de secao da tarde. Eu adorava assistir aqueles classicos em preto e branco. Fred Astaire, Jerry Lewis, Frank Sinatra, etc...! Tantos musicais inesqueciveis. Adorava aquilo. Isis: Quais os trabalhos que voce desenvolveu no Brasil relacionados a cinema, teatro? Flavio: Cinema, nao fiz nada no Brasil. Teatro fiz varias pecas como: Grito parado no ar, A gota dagua, Deus lhe pague, Mao na luva, O inspetor geral, varios infantis, e por ultimo e O alto das sete luas de barro. Isis: Quais os trabalhos desenvolvidos em nos EUA? Flavio: JUST LIFE - ( 2011 ) 48 minutes filme in Portugues com legenda em Ingles. STORM WITHIN A WATER GLASS - ( 2012 ) 10 minutes filme em
Ingles. Isis: Fale um pouco da sua experiencia no mercado internacional? Flavio: Quando cheguei em EUA, nao pensava mais em arte. Como todos que chegam, eu pensava em ganhar dinheiro. Conheci uns atores e tudo voltou em minha mente. Resolvi estudar na New York Film Academy em New York, depois escrevi o roteiro do filme JUST LIFE. Onde tudo comecou, em 2009. JUST LIFE para primeiro filme, ficou muito bom. Depois fazendo novas experiencias, fizemos o STORM, uma grata surpresa, ficou muito melhor do que eu esperava. Foi feito muito rapido. E agora estamos fazendo o CULPA. Um projeto bem mais elaborado, estudado, elenco muito bom, estamos filmando sem pressa, sem correria. Tem tudo pra dar certo. Isis: Conte um fato que marcou na sua carreira? Flavio: - Eu tinha 22 anos de idade. Estava fazendo um teste de selecao de atores para a peca Gato de Botas. Eu ja tinha feito os tres testes e o papel era meu. Tudo certo com o diretor. Um dos produtores me chamou na sala dele e me mandou tirar a roupa. Eu disse, Mas por que tenho que tirar a roupa se acabaram os testes? Ele com a cara mais serena respondeu : Esse e o teste mais importante do dia. Anda, tira a roupa e venha aqui. . Eu nao tirei a roupa e fui falar com o diretor. Ele me disse que nao tinha nada de mais nisso, que isso era comum por ali. Eu sai chorando de raiva do palco e uma camareira que trabalhava ali, me chamou e me ofereceu um copo dagua. Foi o melhor conselho que recebi na vida. Foi o que me fez levantar a cabeca e continuar; a seguir respeitando a classe sem julgar os que trabalham serio e dignificam a profissao. Isis: Fale de outros projetos futuros? Flavio: Futuro presente pois estamos nas gravacoes do filme CULPA. Longa metragem de 80 minutos que sera lancado em Dezembro de 2013. Isis: Segredo do sucesso? Flavio: Acreditar em Deus, ter a familia te apoiando, ser honesto com o que acredita e ir em busca de aprender e aperfeicoar, sempre.Jogo Aberto Uma qualidade? Persistencia. Um defeito? Impaciencia Uma inspiracao? A vida Ser chique? Tratar com respeito e educacao a todos. Familia? Sagrado. Meu porto seguro. Amigos? Os que acreditam em mim e em meu trabalho. Os que trabalham comigo. Um musico ou uma musica? Dia Branco e Geraldinho Azevedo Um filme? A lista de Schindler Um desejo? Trabalhar em Hollywood. Um sonho ? Poder viver de meu trabalho, meus filmes. Uma paixao? Minha Esposa. Um hobby? Cinema. Uma viagem ou um lugar que marcou? Nao viajo muito. Globalizacao? Enquanto houver crianca sem escola, escola sem o que oferecer aos alunos, esgoto a ceu aberto e professores ganhando miseria, e utopico. Lugar especial? Minha casa. Um conselho ou uma dica? Respeite a si mesmo. Nao faca o que nao acha certo para agradar a ninguem. Prove o seu talento. Lute por suas ideias, brigue por seu espaco, e ponha Deus a frente de tudo, sempre. Uma alegria? Assistir meu
eu seria ingrato em citar somente dois.Isis: Conte um fato engracado ou que marcou na sua profissao?Ernani: Bom, eu nao tinhanenhuma ideia do que era o aeroporto Carlos Prates em 1975, quando fui indicadopor um colega controlador de voo da Forca Aerea para lecionar ( ainda no Aeroclubedo Estado do Espirito Santo ). Eu tremi quando ele falou que eu ja teria de daraula de meteorologia ( imagine um recem formado Arataca do Nordeste"encarar uma turma de gente de todos os perfis ). Como a disciplina era nova edesacreditada, eu teria ainda outros desafios: fazer o pessoal gostar e seconscientizar do porque dessa disciplina ser necessaria no curso de aviacao.Criei um lema que ate hoje repito muito nas aulas: "o aviador tem quereconhecer os fenomenos meteorologicos e saber seus efeitos,pois e um fator importante que pode evitar muitos acidentes. O amigo que mecolocou nessa carreira: (de professor de meteorologia) morreu numa tragediaaerea no aeroporto Carlos Prates um ano depois que me indicou para o Aeroclubedo Estado no Espirito Santo. No maravilhoso por do sol aqui do aeroclube,sempre faco oracoes em oferecimento e agradecimento a sua alma.Isis: Os aeroportos, os controladores de voo, enfim todo staff brasileiro daaviacao esta preparado para receber estes 2 grandes eventos que estao proximos,sendo eles: A Copa do Mundo em 2014 e as Olimpiadas em 2016?Ernani: Existe um movimento da midia com muita cobranca, o que e bom,mas vamos dar conta do recado... Um evento vai servir de estagio para o outro.Se a Africa do Sul deu conta do recado por que nao nos? E com o Brasil todocertinho nas financas, vamos arrasar.Jogo AbertoUma qualidade? Otimismo.Um defeito? Ser brega e por issome confundo com minhas palhacadas (risos).Uma inspiracao? Saber que nosproximos dois anos, cada vez que eu voar em um aviao de linha aerea, estara nocomando um ex-aluno.Ser chique? Ser alto astral.Familia? Tudo.Amigos? Muitos... Mas a gente temmuitos colegas, ne?Um musico? Chico, Nei, Raul, RobertoCarlos e muitos outros.Um desejo? Ficar no Aeroclube ateficar "gaga".Uma paixao? A aviacao, apesar de naoser aviador.Uma viagem que marcou? Londres,recente presente dos meus filhos no dia das criancas.Lugar especial? Minha casa.Um conselho? Se quiser entrar naaviacao, lembre-se: sera um altruismo e um sacerdocio.Uma alegria? 200 emails em media, querecebo por dia.Uma novidade? A modernidade e avelocidade da informaticaIdolo Cultural? Ozires SilvaUmaMensagem? Voce pode TUDO! Basta querer ser, e quando pensar em ser,coloque meta e siga seu foco. Voce alcancara. Exemplo: ex-presidente Lula,que sendo pobre e analfabeto, sonhou em ser o numero um do Brasil echegou la, mas levou VINTE ANOS persistindo.
solar e fazer uma boa alimentacao.Usar os truques que aprendemos no dia a dia, afinal a internet esta ai.Isis: Conte um fato engracado ou que marcou na sua profissao?Luiz:Atender uma pessoamuito conhecida e so me dar conta depois ao despedir. Muita distracao ecompenetracao no trabalho.Isis: Projetos de internacionalizar o LM Studio?Luiz:Por enquanto nao. Jafui convidado para ser parceiro em empreendimentos fora o pais, mas acho quetudo tem seu tempo e sua hora. Vamos aguardarIsis: Segredo do sucesso?Luiz: Feeeling e muito trabalhoJogo AbertoUmaqualidade?honestidadeUmdefeito? Sertemperamental Serchique? Ser basicoFamilia? TudoAmigos? ConfiancaUmamusica? Resposta aotempoUmfilme? Som do coracaoUmdesejo? Viver 101anosUmapaixao? Meu trabalhoUmainspiracao? Mulherespossiveis e impossiveisUmaviagem que marcou?Paris sempreUmexemplo? Minha maeLugarespecial? PasargadaUmconselho? Ser felizUmaalegria? Acordar acada diaUmanovidade? A de hoje IdoloCultural? ClariceLispectorUmaMensagem? Be happy. Oimportante e ser feliz
na Whole Foods. No comeco, o pao de queijo tinha como destino omercado etnico daquele pais. Atualmente, estamos ampliando nossa atuacao paraos consumidores estrangeiros. Alem dos Estados Unidos, exportamos tambem para oCanada e para Portugal e nosso planejamento e quadruplicar as exportacoes emtres anos. Queremos aumentar a presenca na Europa, entrar na Asia e na AmericaLatina. E um trabalho gradual, levamos o produto, apresentamos em feiras. Comoexemplo, posso citar a Anuga, maior feira de alimentacao do mundo, realizada naAlemanha. Em 2011, estivemos no local. Outra estrategia importante sao asdegustacoes, precisamos despertar o habito de consumo.Isis: Conte um fato que marcou na suacarreira? Helder: Lembro de um fato, alias, dois, que marcaram minha carreira: as duasnegociacoes da Forno de Minas: a venda e recompra da empresa. A Forno de Minas,foi fundada em Julho de 1990. Em 1999, a Forno foi vendida para uma empresamultinacional, o que foi uma experiencia muito valiosa para todos nos. Foi umprocesso que levou aproximadamente um ano e aprendi muito. Em 2009, quando afabrica e a marca nos foram oferecida novamente, fechamos o negocio em 15 dias.Foi uma decisao rapida, porem segura. Nao houve duvida nenhuma, da nossa parte,sobre a aquisicao da empresa do coracao. Isis: Fale de outros empreendimentosque voce faz parte?Helder: Entre os anos de 2000 e 2009, investimos em construcoes de ShoppingCenters, em Belo Horizonte, e em outras regioes do Brasil, como Macae/RJ,Mossoro/RN, Juazeiro do Norte/CE, etc.). Investimos tambem em empresa de Tecnologiae tambem nos Laticinios, em Conceicao do Para/MG.Isis: Como voce concilia familia enegocios com tantos empreendimentos?Helder: Tento conciliar a vida pessoal e profissional da melhor formapossivel. Viajo com minha esposa e meus filhos sempre que posso e priorizo omeu tempo em familia (mae, irmas e sobrinhos).Isis: Segredo do sucesso?Helder: Acreditar no que voce deseja, no seu conhecimento e nas pessoas quefazer parte do seu time.JogoAbertoUma qualidade? GenerosidadeUm defeito? Nao sei dizernaoUma inspiracao? Minha maeSer chique? Ser simplesFamilia? O que ha de maisimportante da vidaAmigos? Impossivel viver sem elesUm musico? SkankUm desejo?Ter mais filhosUma paixao? O galo (CAM)Uma viagem que marcou? O tempo quemorei nos EUA (1987).Globalizacao? Nos faz valorizar o quee original, unico, tipico de nossa regiaoLugar especial? Minha casaUm conselho? Sempre acredite nos seussonhosUma alegria? Poder brincar com meusfilhos e sobrinhosUma novidade? Aguardem... Teremosnovos produtos em breve!UmaMensagem? Jamais tenha medo de comecar, de construir, deerrar... O melhor da vida e plantar e colher, apesar de todas as adversidadespelo caminho.
Valor jovem de sucesso mineiro de coracao Reconhecido valor jovem de Minas no inicio desta decada, que se torna em meados da mesma, cidadao honorario na sua capital, e hoje tem como consequencia das suas conquistas: o seu valor percebido a nivel nacional, um profissional de visibilidade forte no mercado da moda. Simples: e uma pessoa que o fazer, e implicito no seu DNA, que foca sua visao sempre a longa distancia. Fato e que a dois anos passados somou mais case de sucesso a seu curriculo: foi o responsavel pela comercializacao de uma das maiores marcas mineiras no cenario nacional, a VIDE BULA, vendendo ao grupo de confeccao capixaba, tendo a percepcao da mudanca do mapa textil nacional e ao mesmo tempo fazendo a transicao de controle dos fundadores aos novos investidores, em um momento oportuno aonde acontecia a bolha das aquisicoes, esperteza pura. Credibilidade e competencia de sobra, para seguir na gestao comercial da marca, pois marca e gestor se confundem. A bela e a fera estao escrevendo um novo futuro, alem de estarem ambos se perpetuando e se fazendo neste mercado, o gestor Clovis Cezario revela um segredo: alem de ter a formula, na duvida ele sempre VIDE a BULA! Isis: Como iniciou sua carreira? Clovis: Aos 19 anos entrando em uma multinacional lider de mercado e simultaneamente fazendo administracao de empresas, teoria e pratica, ao mesmo tempo. Resultado: profissional de alto desempenho. Isis: O que mais te inspirou em sua trajetoria? Clovis: Meu pai. Complementando o nome Cezario hoje e uma referencia, uma marca, "imortal" (Highlander), olho para tras e projeto o futuro e vejo que consegui, pois os novos Cezarios ja estao prontos. Isis: Ja esta no mercado de moda ha quanto tempo? Clovis: Bom, podiamos pular isso (risos), mas como sempre fui precoce, tenho 22 anos de mercado, nos meus poucos, 43 anos de vida. Isis: Como voce ve o crescimento da moda no mercado mineiro em relacao ao Brasil e ao mundo? Clovis: Vejo muito mais como um mercado importador (comprador) do que exportador (vendedor), a nivel de industria, pois alem do mapa textil nacional ter se deslocado estes anos, o setor especificamente nao e incentivado pelo Governo. Hoje somos mais autorais do que industriais, exportam os talentos profissionais/pessoais: estilistas, profissionais de gestao, modelos. Hoje trabalho para uma empresa do Espirito Santo, apesar de atuar na marca "mineira" do grupo, e estrategicamente fazermos a gestao em MG.Isis: Em sua opiniao Minas e referencia de moda ou os grandes acontecimentos no Brasil se concentram em Rio e Sao Paulo ainda? Clovis: Minas teve seu momento de dividir mercado com SP, nas decadas de 90 e no inicio deste seculo, mas voltou a perder para si mesmo, e o RJ se reinventou e hoje novamente esta concentrado entre o eixo RJ/SP, mas com relevancia forte de SC, nao posso omitir este fato. Isis: O "bum" de lojas proprias prejudicou a venda dos representantes para as multimarcas? Clovis: Nao, pois as multimarcas podem se tornar os franqueados de amanha, e hoje as unidades de negocios e canais de
distribuicoes sao bem definidos: flagships (redes proprias, franquias e Multimarcas, este terceiro sendo bem horizontais -quantitativos- e nao mais verticalizados) volumetricos. Alem dos corredores comerciais estarem bem definidos hoje em dia. Isis: Conte uma experiencia interessante que marcou sua carreira? Clovis: Sao varias, mas vamos falar da ultima, ser o pivo e agenciador da venda de uma marca, e um premio para quem gosta de comercializar, alem dos retornos comerciais, tem o valor de uma MBA, um doutorado em vendas. Creio que uma facanha para poucos. Isis: Existem novos projetos em mente? Quais? Clovis: Sim tanto profissionais e pessoais, sempre temos que planejar, pois assim sempre teremos futuro, pois quem nao planeja tem destino, como um bom paulista de nascimento. Mas tambem sendo mineiro honorario que sou, estrategicamente guardamos em segredo, e revelamos quando colocamos em pratica e realizamos os mesmos, ai sim revelamos e contamos os "causos".(rsrsrs)Isis: Segredo do sucesso? Clovis: Cada um conquista o seu, mas com certeza o segredo do FRACASSO e agradar a todo mundo! Jogo Aberto Uma qualidade? CredibilidadeUm defeito? Ansiedade.Uma inspiracao? LiderancaSer chique? Ter estilo. A moda passa o estilo ficaFamilia? A base, seu "doc" - denominacao de origem controlada.Amigos? Poucos e somente os leais.Um musico? Varios. Vinicius de Morais, pela sua pluralidade.Um desejo? Sempre evoluir em todos os aspectos. Uma paixao? Vide Bula, porque ela me deu amor.Uma viagem que marcou? Primeira vez no Japao.Globalizacao? Realidade sem volta.Lugar especial? Minha casaUm conselho? Nada e permanente, exceto as mudancas!Uma alegria? Ser pai.Uma novidade? Sempre a proxima colecao!Idolo? Airton Senna.
Virou ponto turistico na cidade. Este ano oPrefeito Marcio Lacerda a inaugurou e o Governador Anastasia dias depois foivisitar. Ficou linda! O eletricista Divino e sempre o meu parceiro e minhagovernanta Dorinha ajuda muito. - A Vila do Papai Noel montada por CarmeliaAbreu e Aninha, com parte da minha colecao de Papais Noeis no saguao daPrefeitura na Av. Afonso Pena. Inaugurada dia 08/12 muito bonita ficou milhares de pessoas visitaram a exposicao. -Emprestei centenas de Papais Noeis para a Vila dos Sonhos da Coca-Cola, montadano Parque Municipal Americo Rene Gianetti (Centro). Montagem de Carmelia Abreu ficou ate vespera do Natal (achei muito pouco tempo). Muito bonita aexposicao do bom velhinho na casa de madeira preparada para ele.-Cedi tambem parte da colecao de Papais Noeis para decoracao do Automovel Clube(Festa Nuit de Noel). A exposicao permaneceu ate o dia de Reis (6 de janeiro),tambem com montagem de Carmelia Abreu e Aninha.Isis: Deseja expandir seu espirito natalinocruzando fronteiras?Maria Elvira:Nao. Penso globalmente e ajo localmente.Isis: Fale um pouco desta alegria quecontagia todos a sua volta? Qual o segredo?Maria Elvira:Tentar entender as pessoas e aceita-los como sao.Isis: Tem algum sonho que ainda desejarealizar relacionado com Natal?Maria Elvira:Construir a casa permanente do Papai Noel em Belo Horizonte, se Deus quiser. Emuma parceria entre varias forcas da cidade.JogoAbertoUma qualidade?Duas: compreensao das coisas e tolerancia.Um defeito?Impontualidade.Ser chique? Sera gente mesma - autenticidade.Uma alegria?Dancar; curtir meu filho Ignacio Gabriel, voar (de aviao, ultra-leve, balao,tudo no ar).Amigos?Coleciono amigos. Amo-os.Um filme?Alguns: Cinema Paradiso, O Poeta e o Carteiro, Sociedade dos Poetas Mortos,Mamma Mia, Uma Linda Mulher.Um exemplo?Hilary ClintonUma inspiracao?Mahatma Gandhi.Uma paixao?Politica (hoje sem mandato).Um idolo cultural?Muitos: O poeta chileno Pablo Neruda, Cora Coralina, Mario Quintana, CarlosDrumond de Andrade.Uma viagem inesqueciveldentre tantas? O Butao.Uma pessoa que marcou?Abrahan Lincoln.Um hobby?Colecionar.Lugar favorito? Saomuitos, entre eles: Paris, New York, Veneza, Rio de Janeiro e Buzios.Uma mensagem? Ame,ame a vida, ame a si mesma e ao outro.Fotos da decoracao de Natal: