Hello Gilrs!!!Ola flores, estou super empolgada, hoje ja e quarta-feira e consegui manter minha dieta bem linda!Segunda consegui ir na academia, terca corri 5 km (com eventuais momentos de caminhada, mas bem poucos, preciso recuperar a forca nas pernas) e hoje nao foi possivel praticar exercicios...Minha dieta de hoje:Manha (tomei cafe na faculdade, sai atrasadinha de casa)1 xic cafe com leite1 Pastel de frango assado - pastel integralAlmoco (almocei no shopping)Salmao com molho branco (bem pouquinho)Batatas cozidas (bem pouquinho)Arroz com brocolis (menos da metade da porcao)Salada mistaLanche (no trabalho)1 xic cafe com leite1 copo de iogurte com granolaJantar (no trabalho tambem)Frango cozido com cebola e pimentaoSalada de alfacelegumes cozidos:( me dei uma sobremesa1 porcao mega pequena de pudim de coco.Bebi 1 litro e meio de agua.Estou bem empolgada, recuperar o foco tem se tornado um desafio e estou conseguindo!Deixo uma fotinho inspiradora pra nos: Aproveitei que passei a manha em casa e fiz o pao de micro ou pao low carb, confesso que ficarei "freguesa"!Realmente ficou muito gostoso.Pao de micro - pao low carb.1 col. s. de farinha de aveia1 ovo1 col. requeijaoSal (bem pouquinho)1 col. cafezinho de fermentoBater tudo deixando por ultimo o fermento.Untar um pote proprio para micro-ondas, eu untei com margarina light.Colocar no micro por 2:20 min. em potencia alta.Ela vai sair com aparencia esponjosa, e colocar na frigideira ou torradeira e dar uma tostadinha.Eu cortei ao meio e recheei mozarela light e presunto magro.Ficou muito bom e me satisfez muito.Obs. Pode ser feito com a farinha que quiser, eu usei farinha de aveia, mas pode ser farinha integral, farinha de arroz, farinha de linhaca, pode misturar as farinhas...Deixe a criatividade fluir!Ele sai assim do microProntinho com black de todos os dias Passei rapidinho pra deixar uma sujestao de refeicao bem facinha e pouco calorica.BERINJELA RECHADA COM SARDINHA1 Berinjela1 lt de sardinha com molho do tomate1 fatia de queijoTomateModo de fazer:Cortar a berinjela ao meio e retirar o miolo, fazendo uma especie de canoa.Picar bem o miolinho que foi retirado da berinjela e misturar com a sardinha ate formar uma pastinha.Rechear a "canoa" e cobrir com tomate e queijo, depois levar ao forno pre-aquecido por uns 10 minutos e PRONTO!Berinjela recheada, rapida e facil Projeto novo iniciando...Essa semana volto com novidades, minha vida mudou radicalmente nos ultimos meses estou querendo muito compartilhar isso tudo com voces.Com as mudancas e correrias, deixando um pouco de lado a academia (por total falta de tempo) eu consegui manter o peso... Continuo com 58kg \o/Mas tenho um objetivo e nao estou satisfeita, portanto, voltarei as atividades, estou me organizando...Essa semana volto com a dieta (aquela super regrada) com final de semana off e voltarei a correr, mas como se nunca tivesse corrido antes, comecando com as caminhadas tudo bem devagar para nao ter nenhuma lesao!Quem vem junto?Vamos nos falando no grupo do face...Bjks Justin Bieber tem apenas 16 anos, mas acredita ter muita coisa pra contar. O novo astro teen, que acabou de lancar seu primeiro cd, revelou ao site MissCeleb.com que quer fazer um filme baseado na sua historia de vida. "Estamos