A pratica do Metodo Pilatesproporciona flexibilidade, alinhamento corporal, definicao muscular,concentracao, equilibrio, entre outros beneficios.O foco do Pilates esta em favorecer a consciencia corporal com a respiracaoe a postura, atraves da realizacao de exercicios de baixo impacto e poucasrepeticoes.O controle da respiracao ofertado pela pratica do Pilates permite abrandar aansiedade, auxiliando no autoconhecimento e na estabilidade emocional, sendo umimportante aliado para aplacar o estresse cotidiano.Destacamos os principios do Pilates:- Respiracao: A respiracao e trabalhada em todos osexercicios, permitindo a renovacao de circulacao do ar e oxigenacao dosangue. Auxilia no controle/tratamento da asma, uma vez que atua nofortalecimento da musculatura respiratoria;- Concentracao: A concentracao permite o equilibrio entrecorpo e mente, alem do maximo alcance da primazia nos exercicios trabalhados. Ea transformacao do pensamento em movimento;- Movimento/ Fluidez: Todos os exercicios sao realizados deforma fluida, como um longo passo de danca. E se apresenta tanto mentalmentecomo fisicamente no controle dos movimentos relacionando-os com o encerramentode um exercicio e o inicio do proximo, tendo por consequencia uma aula sempausas;- Controle: Tem por objetivo um padrao suave e harmonicodos movimentos, nenhum exercicio do Pilates e feito por fazer, cada qual temsua aplicabilidade, um melhor recrutamento da musculatura almejada;- Precisao: Na pratica e importante que cada exercicio sejaexecutado com precisao, esmero e equilibrio aos diferentes musculos que compoemo movimento, sem exageros ou gastos desnecessarios de energia;- Centro de forca: Tambem conhecido por casa de forca, e compostopor um conjunto de musculos (abdomen, lombar, quadris e gluteos) que saoresponsaveis pela sustentacao da coluna e dos orgaos internos. Toda energiaessencial a producao dos exercicios se inicia nela e corre para asextremidades, sendo complementada pela respiracao que auxilia no fortalecimentoda musculatura. Por: Prof.a MariaMilitaoA cada ano o METODO PILATES vem ganhando mais adeptos e com o aumento da procura, aumenta ademanda. Ja existe Pilates de todos os tipos e de todas as formas. E possivelfazer Pilates com os aparelhos tradicionais, com acessorios variados, comfitas, cordas e bolas. Mas o que muitos esquecem, e que a essencia esta no modelooriginal, ou seja, no Mat Pilates ou Pilates de Solo.Joseph Pilates, criador do metodo desenvolveu 34 exercicios e afirmava queisso era o segredo de ter uma vida saudavel e equilibrada. Atraves destesexercicios, o individuo desenvolve concentracao, forca, equilibrio,flexibilidade, coordenacao motora, relaxamento e diversos outros beneficios.Ao aprender os exercicios tradicionais, o profissional volta a essencia,ao inicio de tudo e a partir dai desenvolvera suas habilidades e seusconhecimentos apoiados no que Pilates acreditava de verdade. Todos osaparelhos e acessorios incorporados a tecnica vieram para agregar mais valorese aperfeicoar ainda mais a pratica.O Mat Pilates nao necessita de nenhum acessorio. Pode ser uma aula que utilizaapenas um colchonete.Pratique Pilates com total seguranca! Por: Prof.a MariaMilitaoDentro das varias opcoes de acessorios utilizados no Pilates, a Bola e omais popular. Alem de ser um acessorio ludico, torna a aula mais divertida eprazerosa e tambem muito eficiente, aumentando os beneficios do metodo.Foi denominada Bola Suica por terapeutas da America do Norte que a viram serusada em 1960 na Suica. Inicialmente eram utilizadas na Europa, no tratamentode problemas ortopedicos e para encorajar o desenvolvimento neurologicopediatrico.Desde esta epoca a Bola Suica