thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
MEU DEUS GEMTEM EU COLOQUEI O SITE DO JOGO ERRADO ESSE E O CERTO: http://www.jogalo.com/jogos-de-terror/jogo-exorcista.html Vejam essas musicas:http://www.youtube.com/watch?v=rmMj8UC5Mighttp://www.youtube.com/watch?v=X14E0LHw06M&feature=related Joquem esse jogo ele e muito legal,o som ajuda entao deixe ele no maximo:<embed src='http://www.jogalo.com/jogos/exorcista.swf' width='690' height='931'></embed><br />Mais <a href='http://www.jogalo.com/jogos-de-terror/'>Jogos de Terror</a> no <a href="http://www.jogalo.com/">Jogalo</a> vejam esse site:http://s16.br.gladiatus.com/game/c.php?uid=24657 Me escute JESUS vamos fazer um trato nos te damos os RESTART e vc nos devolve OS MAMONAS ASSASSINAS! Mae compra uma daquelas raquetes pra matar mosquito! vc : tenhu q ir pra escola !! vamos ja estou atrazadissima !!jus: taaah ! Continuacao Cap. 18 IB# ~jus:taah !(levantando )vc: O.O !Bieber ? vc dormiu pelado ??jus: peladinhu mais confortavel meu bem (66'vc: kkkk ai jus eu mereco ..jus: q foi , n gostou ?vc: siim porisso q eu falei q mereco pq mereco msm! O jus .. ?jus: fa la la minha favorite girl !vc: kk ok Baby (entenderam ? kkk), eu fui melhor q a selly ontem ?jus: foii siim meu amor .. love me ?vc: mutchoo !!kk (bjo) vc's colocaram uma roupa , o jus te levou pra casa .. chegando la ..jus: xaw amr (bjo), daquie 30 minuts te pego ok ?vc:xaw (bjo), okVC entra * Jo: anda sn vai corre !!a e bom dia !vc: aff mlk , bom dia !(subindo correndo )vc sobe ,faz sua higiene e poe essa roupa correndo ..Arruma seu cabelo escova os dentes e desce correndo ..jo: ate q enfim viu !vc: n comeca !jo: vamo rapido q eu n quero me atrasar ! ate agente chegar la ..vc: o jus vai levar agente mlk chato !( o som dA buzina do carro do jus )vc: ai pronto vamos !jo: vamoos !(saindo de casa )vc's trankam a casa e vc vai en direcao ao carro do jus .. chagando la vc vai na frente e o jo atras , vc bja o jus .. jo: beleza justin ?jus:blza cara e vc ?(bjando vc )jo:to bele tbm , so q eu vo vumita se vc's n parar !(risos) jus: ta ok , vamos sn ta linda !vc: thanks jus: ai q sexy vc falando 'thanks' (risos) (bjo)vc's vao indo , chagando la o jus estaciona sai vc e ele abracadinhu's (todos olham ) e o jo segurando vela (kkkkkk) , c0hegando la vc's encotram .....continua so com mais de 3 comentarios !(amores quem vc''s acham q deve ser a vila do IB ??) Vc e cait se comprimentam melhor e vc se senta e faz a licao , quase no final da aula vem um menino em sua direcao ... Continuacao : Conhecendo novas amizades *-* Cap. 20xXxX: Oi , vc er nova aki ?vc: sim neh --' XxXxX: kk er pergunta idiota kk , deixe q eu me apresente Cody Simpson vc: kk prazer (SN) cody: vc er namorada do justin ?vc: sim cody : um ele tem muita sorte , de ter uma menina tao linda como vc vc: obrigado ( meio envergonhada )cody : ele sempre fika com as meninas mais lindas =/vc: kk er agora eu tenho q ir ok ?foi um prazer te
conhecer ...cody : tbm , xaw linda depois agente se ver ?vc : sim =DO sinal toca ,vc pega seu material e sai na porta estava o justin te esperando ..Jus : gosto da sala ?vc: kk sim jus: conheceu pessoas novas ?vc : sim jus: quem ? vc: bom o Cody S. jus : nussa esse cara de pamonha azedo kkkvc : kkk larga de ser chato jus ele parece ser legal ..jus: er as aparencias enganam sabia ?vc: =/ jus: proxima aula nos somos da mesma sala =D vc: hun , q bom ..vc's vao pra sala de quimica sentam juntos ..Jus: vamos ver a combustao do nosso amor ??vc: kk nem sei fazer isso ..jus: eu sei vc: como ? jus : tipo .. chegando em casa eu e vc no quarto .. cama hehehehehe vc : aa ta tendeu kkkk loko jus: por vc *-*vc: wooont fofoo jus: C= Obrigadu vc: nad's Vc fazem la o q er pra ser feito .. as horas passam rapido , da a hora de ir embora , vc o jus e o jo entram no carro e vao pra casa . chagando la ...vc: eai jo ? gosto da escola ?jo: siim tem varias gatinhas la hehe vc: safadinhu jo --' jus : er verdade jo la tem varias gatas .. vc: Bieber !jus: oq foi ?jo: deixa ele (SN) jus: ow mais sabe qual er a mais gata da escola ?jo: quem er ??? falaajus: sua irma ! hihihihi jo: ixe --'vc: wooont jus ' q fofooo jo : wooont jus voo vumitar *com voz ironoca tentando te imitar *vc: jo sobe pro tel quarto .. mlk chato .. COntinua ?? 2 comentarios
Justin : ta q historia e essa (sn) ??Vc : .................... Continuacao : ' Desentendimento ' .. Vc : Eu nao sei quem e !!Justin : Como nao se o 'namorado' e seu !!Vc: quando eu vim pra ca , ja nao tinha compromisso com ninguem !Justin : Entao como vc pode ter um namorado , sem ser eu ??Vc: EU NAO TENHO OUTRO NAMORADO SEM SER VC !!Justin : ta , para de gritar !!Vc: Mais vc nao acredita em mim !!Justin : eu acredito em vc !! so num to acreditando no que esta acontecendo Vc: entao a culpa nao e minha !Justin : e e de quem entao ???Vc : ....... Joooonathaaan !! * Saindo do quarto *Justin : aonde vc vai ?Vc: voo falar com o Jonathan !! Justin : Me espera q eu quero saber direitinho essa historia *colocando a roupa *Vc desce e ve q o jo esta no sofa ..Vc: Pq desceu ? estava falando cm vc !!Jo: Vc comecou a gritar com o Justin , eu nao ia ficar la parado ouvindo vc's , apesar q daqui tbm dava pra ouvir --'Vc: ta ta , garoto insuportavel .. quem era no telefone ?Justin : e quem era ??!Jo: Olha gente eu nao seii ! So sei q ele era brasileiro , disse q ja estava no aerporto daqui , q ja estava chegando e so queria o seu endereco ... E quando eu perguntei quem era ele disse : - E o namorado da (sn) ! Aii eu fiquei meio pq pelo o q eu saiba o seu namorado e o Justin ! Maais passei , Maiis num e seii la um cara q vc ficou ow um amigo seu ??Vc: OMG ! eu acho q sei quem e .....Justin : quem e ???!Vc : e o ....* a campainha toca * ............................................Continua ???! 2 comentarios ;) Ele foi chegando mais perto de vc e falando q te ama e foi comcando a te bjar e abracar .. e foi deitando vc no sofa e ..... Continuacao : (66' Cap. 22e foi deitando vc no sofa e tiro sua blusa e vc tirou a dele quando ele ia tira sua calca ..Vc: Aah n neh jus akie n !Jus: Aah teiin rasao , vamos pro seu quarto (66'Vc : Puxa e ja agora di novo nos ja fisemos isso ontem Jus: mais eu quero mais hj ! Vc : eu nJus: entao vc n gostou ?Vc : Siiim !! Maiis tipo eu tenhu medo de engravidar ..=(Jus : Mais entao agente usa Preservativos !Vc: taah ..Jus : Olha meu amor me desculpa ! Eu n quero te apressar a nada ook ?Vc: ook amr , Entao vamos la pro meu quarto (66' ??Jus: Vamoos Siim (66' Vc's foram subindo pro quarto xegando la o jus te enpurra na cama deita em cima de vc e comeca a te beijar: Coontinuua ? 3 coment's !! Vc ainda muito em choque com o q te aconteceu .... Continuacao Cap. 16 IB# ~ '' A primeira vez
''part 1Com tudo q aconteceu nessa noite , o jus estava tao feliz e vc tbm .....jus: vamos pra um motel 5 estrelas (hihihihi) , so espero q la n tenha paparazzi's !vc: tbm ...jus: prontoo ... chagamos vc: ...... q lindo ..jus: eh Vc's entram n tem nenhum paparazzi (ufa) , o jus faz a conta de vc's e pede o quarto da cobertura mais caro e chick (hihihi) , vc's sobem e chagando la o quarto ja estava pronto ... era assim ....O jus fechou a porta e te olhou com cara de safadinhu ...jus: vamos amr .. (66'vc: kkkk aiai jus eu ainda vou me aprotar ...jus: tbm (indo em direcao ao banheiro )vc poe essa langerie ...........e o jus sai do banheiro de cueca box roxa .... Uiijus: aiii q delicia meu pai !! (666'vc: k digo o msm !(666' O jus vai em sua direcao te abraca e comeca a bjar seu pescoco ............Continua ???/ so com 5 comentarios !!
O jus vai em sua direcao te abraca e comeca a bjar seu pescoco ............ Continuacao Cap. 17 IB# ~ "A primeira vez" part 2 .....Ele comeca a bjar seu pescoco e ao msmo tempo vai tirando sua roupa .. Vc tira a cueca dele *-*e ve o bieberzao dele mais duro do q pedra [kkkkkk] , ele te deita levemente na cama e ...jus: vo tentar ser delicado com vc ok ? se duer di mais me avisa !vc: ok ..o jus tira sua calcinha e sutian e penetra em vc bem divagarinho e faz um vai e vem di vagar , mais ele vai aumentando a velocidade e vc soutal gemidos autos , o jus deita em cima de vc e vai de vagar de novo e vai bjando seu pescoco , vc engrava as unhas nas costas dele o q o deixa exitado , vc vai bjando o jus aranhando as costas dele com uma mao e com a outra na nuka dele puxando os lisos cabelos castanhos dele ...Jus: haan vc: vai jus ! vaii haaan ! ai bieber haaaaan ( gemidos altos )jus: haan , amr agora eu vo ir mais rapido ta ?vc: tah , vai la bieber !O jus aumenta mais ainda a velocidade , ele vai indo cada vez mais forte , vc's fikam nesse vai e vem por horas ate q o jus fala .....jus: amr agora e sua vez ! (66'vc: ok ..haanjus: rebola aii pra mim !vc:(66'Vc comeca a rebolar pro Bieber , ele fika muito exitado ! e vc vai cada vez mais rapido , ate q o bieber comeca a gozar ... vc's se cansam e vc deita do lado do jus , ele estava muito suado e vermelho e vc tbm , ele e vc estava com a respiracao pesada ...jus: fui delicado com vc amr ?vc: siim :D jus: gostou ?vc: e muito ! vamos tomar banho ? estou toda gozada !jus: vamo sim vc's foram pro banheiro e a banheira era assim....vc's entram la e o jus diz ...jus: senta aki no meu colo ?(6666' vc: kkk ok vc senta no colo do jus e sente o bieberZAO dele ....vc : amr tem serteza q qer q eu fike no seu colo ?jus: siim ele te encaixa o bieberZAO em vc ....vc: haaaan , jus de baixo d'agua ?haan!jus: haan e han kvc's param por ali .... vc's saiem vc poe um pijaminha basico e vai dormir ...#No outro dia*vc acorda com o seu celular tocando .... Lig* ON*vc: Alo ??sm: menina vc n vai pra escola n ?vc: sim pq ?sm : pq falta 40 minutos pra escola !vc: ai meu deus ! ja to xegando !sm: ok , eu ja vou pra empresa e o jo vai tar aki te esperando ok ?vc:ok !! xaw bjos !sm: xaw bjos ! Lig*Off*Vc: juuustin acorda acorda acorda !jus: oq foi amr ?vc : tenhu q ir pra escola !! vamos ja estou atrazadissima !!jus: taaah !..................... continua so com 6 comentarios !!! ?? - Vc's foram
subindo pro quarto xegando la o jus te enpurra na cama deita em cima de vc e comeca a te beijar .. Continuacao : ' Namorado' ??O Beijo comecou a ficar mais intenso , mais acelerado, mais gostoso , mais safado (Uii deo ate um arrepio aqui rsrs' ) O Justin comeco a tirar a alca da sua blusa e vc a camiseta dele , ele te ajudou a tirar a camiseta dele e depois foi tirando seu short e vc o dele .. Ele estava de cueca e vc de calcinha e sutia , ele levanta e olha pra vc , linda deitada naquela cama de solteiro (rsrsrs) , Deitou e pediu pra vc deitar em cima dele e comecou a te beijar mais intensamente .. Ate q vc escuta alguem batendo na sua porta --' (saco nehh gente ?! kkk )XxXxXx: (seu apilido ) se ta ai ? Justin : Aff *sussurrando em seu ouvido *Vc : kkkk' To , quem ehh ??XxXxXx : e o seu mano ..Vc : Affe Jonathan oque vc quer meu ?!!! *irritada *Jo: Nada .. So passei pra te avisar que ... Vc : Fala logo mlk !!Jo : q Ligou um cara pedindo o nosso endereco ...Vc : oooooqq ??? E ... eee .. Vcc passou ? Jo : Passei !! Vc : Joooonaathaaaannn !!! Se ta ficando loco de veis agr e mlk ??!! *gritando q nem uma loka em cima do justin * Jo : Ele disse q era seu namorado !!! Justin : OOOOOOOQQQQUUUUEEE ???????? * Gritantando *Jo : O Justin ta aii ehh ?!!Vc : aa ... aaaa .... ehh taa .. agente tava .. tava .. agente tava ...vendo aqui um filme ! e .. e isso agente tava vendo um filme !!!! *Gaguejando * Jo : Ahaaaaammmm , mmmmmmm vendo um filme ehh ?(6666666666666'hahahahahaha ate parece q eu acredito !! Vc's estavam transando isso sim !Vc : taa .. Chaga isso n e da sua conta !! * pondo a roupa * Justin : ta q historia e essa (sn) ??Vc : ....................Coontinua ??!! 3 Cometarios ;)
jus : vamos jantar , q eu tenhu uma surpresa pra vc ! .... Continuacao Cap. 15 IB# ~vc: ... Olha la em Jus o q vc vai aprontar !!jus: ata .. tenhu certeza q vc vai gostar .... eo quero ter serteza q sua primeira veiz vai ser perfeita !!vc: jus , o q n e ow fika perfeito quando e com vc ? *------* ( aiii eo amei isso q eu escrevii kkk)jus: Wooont amr EU TE AMOO !! vc: aii eo tbm TE AMO !!(bjoo)O jus vai dirigindo e vc faz uma pergunta :vc: jus vc n e mais virgem neh ??jus: n , eu n sou mais virgem ....vc: com quem vc tranzou pela primeira vez ?jus: amm ....... eo ..... com .. aa .........vc: com qem Justin ??jus: aff, com a selena !vc: hum ... por q vc demorou tanto pra me dizer ?jus: bom .. porq e meio embaracoso vc: e vc gostou ?jus: pra falar a verdade , sim , mais ela n foi tao boa quanto eo pensava !vc: =@jus:tenhu certesa q vc vai me dar o q eu keruh (6666'vc: kkk ai jus como eo te amo !jus: eo tbm !vc: eo quase sempre pensei q vc fosse um santinho kkk , e agora vc tai ! louko pra ir pra cama cmgo ! kkkkjus: kkk as aparencias enganam , sabe eo NUNCA falei pra Selena q a amo ! e agora a gente ja tem 3 dias de quase namoro e ja repiti umas 1000 veses q te amo !vc: e mesmo sem te conhecer pessoalmente eo ja me repeti q te amo umas 1000.000.000.000.000.000.000.00 ! kkkkkkkjus: kkkk , chegamos ..vc: nossa q lindoo ! jus: viu o q eo disse ?vc: uhum realmente e muito lindo ..Vc's escolherem um prato comem u jus te xama la na frente do palco e ......jus: ( seu nome completo ) vc aceita namorar comigo oficialmente ?vc: ... Sim Justin Drew Bieber ! Eu aceito !! Vc comeca a chorar quando ele coloca a alinca no seu dedo , ele olha bem no fundo dos teus olhos sorri e te bja , um bjo tao bonito e fofo , depois q ele te bja dis pra todos do restalrante ouvirem ......Jus: EO AMO A (SN) !!vc: .... Eu TBM TE AMO MUITO Justin ( chorando )jus: n chora n amor !( te abraca )vc: .. ai amor e tao lindo o q fez ali por mim... jus: e pq eu te amo ... Vamos ?vc: siim vamos amor Vc ainda muito em choque com o q te aconteceu .... vc: wooont jus ' q fofooo jo : wooont jus voo vumitar *com voz ironoca tentando te imitar *vc: jo sobe pro tel quarto .. mlk chato .. Continuacao : justin Fofo *-* Cap. 21O jo sobe pro quarto dele .. Vc deita no sofa , o jus fika te olhando e vc fala ..vc: senta aki cmg amor ?jus: ok *sentendo do teu lado e te olhando no fundo dos teus olhos vc: jus ?
oq foi ? kk ta loko ?jus: n e que vc e tao linda .. vc: vc e mais ... jus: obgd . Amor , fecha os olhos ?vc: pronto * com os olhos fechados jus: oq vc esta vendo ?vc: nada jus: e assim q er minha vida sem vc vc: woooooooooont bb q fofooo ! Eu te amo tanto ...tantojus: Eu tbm ! eu te amo muito .. sabe .. eu nunca vou me esquecer dessa noite .. foi a melhor noite da minha vida !vc: foi a minha tbm ...jus: pq ?vc:pq foi com vc *-* jus:woont meu amr ! eu n vo deixar nada acontecer com nosso amor ! eu te amo tanto q daria minha propria vida por vc meu anjo ...Ele foi chegando mais perto de vc e falando q te ama e foi comcando a te bjar e abracar .. e foi deitando vc no sofa e .......continua ???4 coment's ....
vc's vao indo , chagando la o jus estaciona sai vc e ele abracadinhu's (todos olham ) e o jo segurando vela (kkkkkk) , c0hagando la vc's encotram ..... Continuacao Cap. 19 Chegando la vc's encotram Chaz , Rayn , chris , Caitilin , Selly ,miley , Demi ... Todos : O.O jus: Oiie galeraah !!vc: Oie gente ?!Todos : Oiie (sn) e justin !O sinal bate , vc's entram na sala na primeira aula vc e o justin eram de salas separadas ,o jus te da um selinhu .. ai vc vai entrar , mais o justin segura na sua sintura vc volta rapidamente em direcao ao corpo dele o q deixa vc e ele beeem coladinhos e ele te da um bjo muito bom ,mais vc quebra o clima dizendo ...vc: justin ! agora n e hora !!jus: e tem hora pro amor ??vc: n , mais tem lugar neh !?jus: ata ok .. xaw amor vo senti saudades !vc: kk aiai jus sao so 50 mint's . !jus: e vc acha que 50 mint's pra mim e pouco ?5 mint's ja e tempo de mais pra eu fikar sem vc minha linda , nem 1 vida enteira e o bastante pra eu te mostrar um quanto te amo !vc: wooooon t aii amr q lindoo !!(bjo) agora vai la !jus: ta amr se cuida !=/vc entra e ve q o professor acaba de chegar , ele olha pra vc e diz :Prof: Vc e a (sn) nao e ?vc: sim =D Prof: ok , Turmaa ! atencao ! essa e a (sn) ! nova aluna aqui da escola vc : Oiie gente ?! =Dtodos : Oiiie (sn) ! Bem vinda ! vc: obrigadu gente !*meninos da sala : *cuchichando * Poo ela e mooh gata !!Prof: (sn) sente - se ali perto da caitilin , pode ser ?vc: klaro , oi caitcait: Oiiie (seu apilido [ap] )Vc e cait se comprimentam melhor e vc se senta e faz a licao , quase no final da aula vem um menino em sua direcao ...quem sera ??? Continua ??!! so com 4 cometariios !!(ATENCAO BELIEBERS !! QUEM VC'S ACHAM Q DEVE SER O VILAO E A VILA DO IB ??Selena 1 Voto Cody Simpson 1 Voto !! Voce ja deve ter visto o video abaixo...Eu mesma ja vi muitas vezes e gosto de rever as vezes. O amor mexe com a gente e da aquelas "borboletas no estomago" como dizia um velho amigo.E lindo, fofo... de rir e de chorar!Muito amor pra voces tambem!Bjos! Ola, meninas!Nesse domingo, dia 24/07, conheci a simpatica Natali e o espaco Prime Holding Eventos em Lagoa Santa.O local vale muito a pena para as noivas que queiram casar ao ar livre (como eu) e podem fazer recepcao no local tambem.Para casamentos diurnos e no fim da tarde o cenario e perfeito e muito amplo!Aproveitem e solicitem um orcamento, pois esta super em conta.Ah...um detalhe basico, eles tem um diferencial, caso voce queira, passear de helicoptero ou ir para o local dessa forma tao simples, la tem
um disponivel pra vc noiva!! Achei um barato! (Consultar valores)Aproveito e deixo um grande abraco pra Natali que nos atendeu super bem , apesar da nossa correria e nos deu muitas dicas valiosas.Secessos!Fotos: Site Barbara Decor Eventos
Ola, meninaas!Quanto tempo...Que saudade do blog....Fiquei um tempao sem internet e estava impossivel de postar!Bom, o tempo passou e agora so faltam 6 meses pro casorio, da pra acreditar?Nesse tempo que fiquei ausente fiz algumas coisas e uma delas foi a quase finalizacao dos presentes para os padrinhos, o convite deles e uma serie de outras coisinhas.Como o tema sera preto e branco, e preciso correr em busca de sabedoria (rs) para nao errar e colocar a medida certa do preto.Para que eu evitasse errar, pensei em predominar o branco e inserir o preto em pequenos detalhes. Esses detalhes, se vc tambem esta pensando nesse tema, se for escolher estampas, defina se sera de bolinhas, listras, flores, arabescos ou outros, pois colocar tudo isso, ficara muita informacao. Mas, e claro que vc podera usar dois tipos de estampas desde que elas conversem entre si.Estava me decidindo como fazer os convites e sempre batia aquela duvida cruel. Ficava me perguntando o que fazer e pensei em alguns detalhes abaixo:- O convite normalmente deve mostrar o tema do casamento;-Deve expressar o classico ou moderno se alguma dessas opcoes for escolhida,;-Deve expressar formalidade ou informalidade se tb algumas dessas opcoes for escolhida;-Etc...Ta...mas o meu casamento e preto e branco (tema que sugere modernidade) mas com estilo classico...Entao, com muita dificuldade, consegui chegar a conclusao de que faria somente os convites dos padrinhos com a estampa preta e faria dos convidados com a mesma estampa porem branquinho...Mandei fazer os convites dos padrinhos com um papel branco acetinado chamado Aspem com a estampa em alto relevo preta, olhem ai:Gostaram?A lembranca para os padrinhos esta em andamento e quase terminando, olhem:Gostaram?Comentem viu?!Bjos! So olhar e... se inspirar! Por Dr. Alessandro Loiola . 01.10.10 - 16h11Ha nao muito tempo, em uma galaxia nao muito distante, cheguei a pesar 98 Kg. Para quem tem 1,73 cm de altura, isso e um bocado de peso. E minha pressao na epoca 200/110 nos piores dias me lembrava bem desse fato.Foi entao que decidi fazer algo basico. A qualidade de vida desde sempre foi um tabuleiro apoiado em quatro pernas solidas: alimentacao, sono, atividade fisica e controle do estresse. Desestabilize uma dessas pernas e todo o tabuleiro vai ao chao. Resolvi atacar cada um desses apoios como um administrador de empresas.O corpo e uma firma, uma companhia com 1 trilhao de funcionarios (celulas), e sua consciencia e a mesa diretora. E preciso uma sequencia de boas decisoes para alcancar o sucesso, mas basta uma decisao equivocada para antecipar aquele contrato de prestacao de servicos funerarios.QualidadePara administrar bem, o segredo esta nos numeros. E no gerenciamento de qualidade da empresa Voce Ltda, o peso e um indicador estrategico. Se voce esta muito acima do seu peso, este numero ja diz bastante sobre seus habitos, sua alimentacao e de como voce tem conduzido seus dias.Pois bem. Em quatro meses, sem tomar remedios ou deixar de comer as coisas que gosto, mantendo o ritmo de trabalho nas habituais 80h por semana, perdi 17 kg. Apesar de ainda estar longe do ideal, a pressao normalizou em inofensivos
120/70, passei ser capaz de fazer corridas diarias de 5 km sem necessidade de chamar uma ambulancia, e o tabuleiro voltou ao prumo.Se voce quer saber como fazer as contas para obter esse tipo de resultado, pegue ai um lapis e me acompanhe.- Comece pelo Indice de Massa Corporal ou IMC. Ele e calculado dividindo-se o peso pela altura ao quadrado: a maioria das tabelas diz que voce deveria ter um IMC em torno de 19. Sinceramente, um IMC de 19 da a impressao de que esta faltando comida na sua casa. Por outro lado, um IMC de 25 oferece um resultado tambem saudavel e esteticamente mais agradavel.Entao, digamos, para uma pessoa de 1,60m de altura, que esta mirando em um IMC de 25, qual seria o peso ideal? Moleza, basta inverter a formula:Peso alvo = IMC de 25 multiplicado pela altura ao quadradoPortanto:Peso alvo = 25 x (1,6 x 1,6) = 25 x 2,56Peso alvo = 64 Kg. Ok ate aqui?Mas uma pessoa que pesa 64 Kg deve ingerir quantas calorias por dia?Para cada Kg de peso, seu corpo precisa de 1,3 kilo-calorias (Kcal) por hora para funcionar bem. Uma pessoa de 64 Kg precisaria entao de aproximadamente 1996,8 kcal/dia (64 Kg x 1,3 kcal x 24h). Independente do peso atual do sujeito de 1,60m, o fato e que, para aquela altura, ele deveria estar comendo cerca de 2000 calorias por dia.AnotePara manter as calorias dentro do seu calculo, tenha uma agenda. Uma agendinha pequena, daquelas que cabem na bolsa. E cole nela uma caneta. Se Deus lhe perguntar se voce tem uma caneta para emprestar, pegue outra. Nunca aquela da agenda. A caneta da agenda nao deve sair da agenda. Nem por ameaca do apocalipse.Cada pagina da agenda deve ter cerca de 15 linhas. Anote tudo que voce comer. Se suas refeicoes nao couberem nessas linhas, voce esta indo alem do que deveria. Pense comigo: sao 3 refeicoes principais por dia, intercaladas com 3 lanches rapidos. Se cada refeicao principal e composta por 4 itens (pao integral, queijo, presunto e suco no cafe; arroz, feijao, salada e carne no almoco, etc), e cada lanche rapido e constituido por 1 fruta, entao temos:- Quatro itens das refeicoes principais x 3 refeicoes principais por dia = 12 itens- Uma fruta entre o cafe e o almoco, entre o almoco e a janta, e entre a janta e o horario de dormir = 3 itens.Somados, sao 15 itens cravados que devem caber nas 15 linhas da agenda e totalizar as calorias ideais. Use a criatividade para fazer este casamento. E possivel comer de tudo, bolo, doce, tomar cerveja, o que for, mas suas calorias devem estar dentro da meta.Ao final de cada dia, procure na internet pelas tabelas de calorias dos alimentos e faca as contas com honestidade. E provavel que nos primeiros dias voce erre bastante, mas pouco a pouco comecara a acertar mais e mais.Sempre que sua contabilidade no final no dia estiver na meta ou dentro de uma variacao de 100 pontos para cima ou para baixo, roube uma canetinha