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se fale ate la por enquanto fiquem com a fotinho mais recente do meu rosto mais fininho do que antes... Deixo voces com o sorriso de quem esta muito feliz pelas metas sendo atingidas e esperando que na proxima as novidades sejam ainda melhores.BeijosAte breve.
Oi gente, estou de molho em casa desde quinta- feira por conta da extracao de um dos meus dentes, minha querida dentista ja me avisou logo mocinha nada de academia .... aiai...pensei logo o que vou fazer esses dias sem a minha esteira, sem a minha plataforma...claro! pesquisar coisinhas para o nosso blog.Entao nas minhas pesquisas penso em algumas pessoas no que elas me perguntam, no que elas querem saber entao segue agora o resumo das minhas pesquisas com a resalva de que eu pesquisei (nao experimentei) ok?!O famoso xenical que dizem que emagrece horrores e que eu acho caro demais, porque vamos combinar qual e a mulher de familia que vai desembolsar R$ 300,00 para comprar um remedio que te faz ir no banheiro a todo tempo...pelo menos pra mim nao rola. Ok! mais voce quer muito emagrecer e colocou na sua cabecinha que so pode ser ele entao aqui esta a solucao mande manipular seu queridinho xenical anote ai... orlistart 120 mg, isso mesmo da pra manipular essa bagaca e voce vai economizar pelo menos uns R$ 200,00 vamos agora para mais detalhes do produto leia e entenda como ele age.OrlistatO orlistate age no tubo digestivo, fazendo com que ate 30% da gordura ingerida deixe de ser absorvida pelo organismo.O Orlistat e uma substancia que compoe os medicamentos Xenical e LipiBlock e, diferentemente de outros remedios para emagrecer, tem a sua venda permitida pela ANVISA (Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria), ja que nao atinge o sistema nervoso e nao causa dependencia quimica. Portanto, se voce precisa perder alguns quilos, saiba tudo sobre o orlistate lendo esse artigo.O orlistate inibe a acao da lipase pancreatica, uma enzima produzida no pancreas que tem como funcao a quebra dos triglicerideos (celulas de gordura) no intestino. Quando isso acontece, boa parte dessas celulas deixa de ser absorvida, sendo excretada atraves das fezes. Com menos gordura no corpo, certamente fica mais facil emagrecer.Alem disso, o orlistate promove outros beneficios, como a diminuicao da taxa de LDL (colesterol ruim) no sangue, o que previne doencas cardiovasculares.Quantos quilos posso perder?De acordo com pesquisas, o orlistate faz com que ate 30% da gordura deixe de ser absorvida pelo organismo. Sendo assim, pessoas chegaram a perder ate 10% de seu peso em 1 ano, mas quando o uso do medicamento foi associado a atividades fisicas regulares e dietas hipocaloricas.Efeitos ColateraisOs efeitos colaterais proporcionados pela ingestao do orlistate sao bem desagradaveis, porem, sao mais comuns apenas nos 3 primeiros dias de uso. Como ele faz com que a gordura nao absorvida seja excretada pelas fezes, os efeitos sao: incontinencia fecal, dores abdominais, flatulencia e fezes moles.Alem disso, ele diminui a absorcao tambem devitaminas lipossoluveis (A, D, E e K) e do beta-caroteno. Portanto, e importante que, enquanto voce estiver tomando esse remedio, complemente sua alimentacao com complexos vitaminicos antes de ingeri-lo.E ressaltamos que, apesar de ter a sua venda permitida pela ANVISA, nao pode ser, em hipotese alguma, comprado sem receita medica e a sua comercializacao e bastante restrita, pois e realizada com a expedicao de 3 vias (paciente, farmacia
e medico).E o orlistate so e receitado em casos extremos, ou seja, para pessoas obesas com IMC (Indica de Massa Corporal) maior que 30 ou com sobrepeso (IMC acima de 28) com doencas associadas ao peso. Se voce precisar perder alguns quilos para passar por uma cirurgia bariatrica tambem podera ingerir esse medicamento.Ele deve ser ingerido 2 vezes ao dia, sempre antes das refeicoes principais. Em sua bula, ha a indicacao de 3 doses diarias, mas como o cafe da manha brasileiro nao possui muita gordura, 2 sao o suficiente.O orlistate nao e recomendado para gestantes, lactantes, criancas e idosos. Pessoas com deficiencia de absorcao vitaminica nao devem tomar esse medicamento, pois pode torna-la ainda pior.E se voce faz uso de anticoncepcionais, utilize outros metodos anticonceptivos se resolver utilizar o orlistate porque ele diminui a absorcao da pilula. Por isso, sempre informe o seu medico sobre os outros remedios que estiver ingerindo.Ele tambem e contra indicado para pessoas com problemas renais e na vesicula biliar ou que sofram de arritmia cardiaca.Contudo, a melhor forma de emagrecer e praticandobastante atividade fisica acompanhada por uma boa reeducacao alimentar, que pode ser receitada pelo seu nutricionista ou endocrinologista.Espero que tenham gostado dessas informacoes...Fonte das pesquisas: http://www.dicasparaperderpeso.com.br/orlistat/Ate breve,Beijos
Oi gente, espero que todos estejam bem, depois das festas de fim de ano, ferias das criancas parece que esta tudo voltando ao normal na minha vida...Agora, com tudo nos seus devidos lugares comecei o ano procurando medicos para a minha tao sonhada abdominoplastia.Com a aprovacao de uns reprovacoes de outros sigo o meu caminho...Para falar a verdade ando um pouco chateada porque por mais que voce diga, tudo bem! que nao se importa com as criticas elas acabam te chateando.Gente nao tem jeito ou fica perfeito ou uma bosta mais gente isso e um risco que agente corre em tudo que se diz respeito a vida.O pior e quando pessoas que nao tem informacao nenhuma sobre o que e realmente a cirurgia, fica dando palpite...pura vaidade se nao diz pensa! entao segue para aqueles que acham isso, uma materia quentinha sobre um problema chamado Diastase reto abdominal. que e reconhecido como doenca e nao vaidade...Diastase atinge 30% das mulheres Quando voce apalpa a parede externa do seu abdome sente como se um pequeno buraco separasse os dois lados da musculatura da sua barriga? Entao esta na hora de procurar um medico. O que voce tem e chamado diastase, uma separacao entre certos musculos abdominais que, se nao for tratada, pode provocar dores nas costas e nas pernas. Esse problema acomete cerca de 30% das mulheres no pos-parto. Nos conversamos com a ginecologista e obstetra Cristina Noronha, que nos explicou o que exatamente e essa doenca, quais suas causas e seus tratamentos.Feminino: O que e a diastase? Quais sao as causas da doenca? Cristina: Diastase e o afastamento dos musculos retos do abdome. Estes musculos sao aqueles que fazem os gominhos do abdome malhado, sao em numero de dois e paralelos, laterais um ao outro. Quando ha um aumento da pressao intra abdominal com o afastamento destes musculos (gestacoes multiplas, obesidade, desnutricao, etc) ocorre a diastase.F: Existe algum fator de risco? C:Mulheres que nao fazem exercicios fisicos e, assim, nao tem o abdomen trabalhado, desenvolvem mais chances de apresentar o problema. Contribuem tambem hormonios que, na gestacao, provocam relaxamento muscular. Os fatores que predispoem uma mulher gravida para uma diastase do reto abdominal sao usualmente: gestacoes multiplas, obesidade, um bebe grande e excesso de liquido amniotico. Os sintomas mais comuns sao dores na zona lombar, nadegas, coxas e uma protuberancia no meio do abdomen quando se senta ou esta de pe.F:Como e feito o diagnostico? C:O diagnostico e feito com o exame fisico. Voce pede para a paciente deitada se levantar sem o auxilio das maos (como se fosse fazer abdominal) e percebe-se uma elevacao na regiao central do abdome. Para saber a extensao do problema e ter mais clareza no diagnostico deve-se fazer um ultrassom e buscar a avaliacao de um fisioterapeuta. Se o afastamento for menor que quatro centimetros, exercicios fisicos para a regiao abdominal podem reverter a situacao em ate tres meses. Se for maior, e necessaria uma cirurgia para unir os lados.F: Existe algo que a mulher possa fazer sozinha para identificar o problema?C:Na maioria das vezes o
diagnostico e feito pela propria paciente, ela so nao sabe o nome do problema. Ela se queixa justamente de um abaulamento na regiao central da barriga ao se levantar, ao tossir ou fazer algum esforco.F: O que pode ser feito para evita-la? C: Nao da para prevenir a diastase, mas manter o espacamento estre as gestacoes em pelo menos dois anos, fazer exercicios fisicos que fortalecam a regiao, como pilates, acompanhados de um profissional e manter uma boa alimentacao pode reduzir as chances.F: Existe cura ou tratamento para a doenca? Em que consiste o tratamento?C: Sim. A depender do tamanho do afastamento, o tratamento mais indicado e o exercicio fisico, que deve ser acompanhado por um fisioterapeuta. Mas o tratamento definitivo e cirurgico. A cirurgia consiste num corte transversal no abdome inferior (como se fosse uma cesareana) com descolamneto do tecido ate o nivel do umbigo ou acima se for necessario. Faz-se uma aproximacao dos musculos sendo eles fixados pela aponeurose (uma pele grossa que recobre a musculatura abdominal como se fosse uma cinta). Esta cirurgia tambem e estetica pois diminui o volume do abdome e define a cintura da paciente. O tempo de recuperacao apos o parto e diferente para cada mulher. Isso pode depender do corpo que voce tinha antes de engravidar e pode levar apenas alguns meses ou ate mais de um ano para que a recuperacao completa ocorra.Fonte de pesquisa: Feminino e alemDesculpem pelo desabafo mais estava me incomodando demais!!!!espero que voces tenham gostadoBeijosAte breve
Oi gente, estou por aqui mais uma vez, hoje vou falar sobre a quantidade de calorias que podemos ingerir por dia. De muitas coisas que fiz, o que mantenho desde da minha primeira semana de dieta e contar quantas calorias como por dia. (isso ja vai pra uns 7 - 8 anos) nao existe formula magica para perda de peso todos sabem disso mais existem alguns mecanismos muito uteis para uma perda de peso saudavel e duradoura.Segue agora uma materia de 2008 da revista Sou mais eu, que garimpei para voces entenderem melhor como funciona e muito bem explicado mais de qualquer forma tendo alguma duvida e so me deixar um comentario ou in box no meu face casadosmedeiros A balanca das caloriasSaiba quantas calorias o seu organismo precisa por dia, trace um plano de emagrecimento e conquiste um corpo enxutoPublicado em 29/10/2008Catarina FaveroE simples assim: se voce come mais do que gasta, engorda. Se come menos, emagrece. "Para secar os quilos extras e necessario ingerir menos calorias do que o seu organismo precisa", explica a nutrologa Daniela Hueb, de Bauru (SP). "Ao ultrapassar o limite de calorias, o corpo estoca o excesso em forma de gordura", completa a especialista."O numero de calorias que cada organismo necessita diariamente varia de acordo com o sexo, idade, peso, altura e rotina de atividades fisicas", ensina a nutrologa. Para calcular o seu valor exato, e necessario apelar para a matematica e fazer algumas continhas. Portanto, pegue a calculadora e trace ja o seu plano de emagrecimento personalizado!Programa ideal Os especialistas aconselham um cardapio equilibrado diario de 1.200 calorias para um emagrecimento mais lento, porem saudavel. Voce pode segui-lo ate alcancar o peso desejado e ainda deixar um dia da semana livre para comer o que quiser mas sem exageros! Quem quer secar os quilos extras em ate um mes pode apostar num cardapio mais enxuto, com cerca de 1.000 calorias diarias. No exemplo citado abaixo, a pessoa emagreceria 1 kg em aproximadamente 10 dias. As que querem emagrecer rapidamente podem apostar no cardapio de 800 calorias, rigoroso e eficaz a pessoa do exemplo abaixo secaria 1 kg em apenas 1 semana. Pode ser seguido por ate 10 dias e nao e aconselhada a pratica de exercicios durante a dieta.Um pouco de matematica para tracar seu plano de emagrecimento1. Qual e a sua taxa de metabolismo basal (TMB)?A TMB revela quanto o seu organismo gasta em repouso para manter as funcoes vitais, como os batimentos cardiacos e a respiracao, sem levar em consideracao as atividades diarias. Para calcula-la, utilize a formula proposta pela Organizacao Mundial da Saude.Para as mulheres: De 10 a 18 anos: 12,2 X peso (kg) + 746 De 18 a 30 anos: 14,7 X peso (kg) + 496 De 30 a 60 anos: 8,7 X peso (kg) + 829 Acima de 60 anos: 10,5 X peso (kg) + 596Para os homens De 10 a 18 anos: 17,5 X peso (kg) + 651 De 18 a 30 anos: 15,3 X peso (kg) + 679 De 30 a 60 anos: 8,7 X peso (kg) +
879 Acima de 60 anos: 13,5 X peso (kg) + 487Exemplo:Uma mulher de 31 anos, com 1,68 m e 69 kg, que trabalha sentada e nao pratica atividade fisica regularmente.8,7 x 69 kg + 829 TMB = 1.429,32. Qual e o seu fator de atividade (FA)?Agora, calcule o quanto o seu corpo gasta para manter o seu peso atual, levando em conta a sua rotina de atividades fisicas. Consulte a tabela abaixo e procure o numero relativo ao seu perfil.Valores de FA: 1,2: Fica a maior parte do tempo sentada e nao pratica atividades fisicas programadas. 1,3 (homens - 1,4): Dia-a-dia movimentado - dirige, cozinha, caminha ate o ponto de onibus, mas sem atividades fisicas programadas OU dia-a-dia sedentario e exercicios fisicos tres vezes por semana, cerca de 30 minutos por dia. 1,45 (homens - 1,5): Dia-a-dia movimentado e atividades fisicas tres vezes por semana, cerca de 30 minutos por dia. 1,5 (homens - 1,6): De uma a duas horas e meia de atividades fisicas diarias. 1,7 (homens - 1,8): Atividade fisica diaria por mais de tres horas.3. Qual e a sua necessidade diaria de energia?Para descobrir quantas calorias o seu organismo necessita diariamente basta multiplicar a sua taxa de metabolismo basal pelo fator de atividade (TMB X FA).Exemplo: (TMB) x (FA)1.429,3 x 1,2 = 1.715,16 calorias4. Trace o seu plano de emagrecimentoPara emagrecer 1 kg, e preciso deixar de ingerir 7.700 calorias. "Claro que em um unico dia isso e impossivel", diz Daniela. No exemplo citado acima, onde a necessidade diaria e de 1.715,16 calorias, se a pessoa adotar um cardapio de 1.200 calorias diarias, ela deixara de fornecer ao organismo 515,16 calorias por dia.O calculo e o seguinte:Necessidade diaria - calorias da dieta = numero de calorias economizadas5. Dias necessarios para secar 1 kg sem sacrificioValor necessario para emagrecer 1 quilo divido pela quantidade de calorias de economia diaria7.700 / 515,16 = 15 dias aproximadamenteFonte da pesquisa: Revista Sou mais eu Editora Abril E isso gente espero que voces tenham gostado.Beijos Ate breve.
Oi gente, eu ja estou a quase seis meses na academia, faco dieta, cuido da casa, cuido da familia, trabalho com os meus congelados enfim, como voces sabem tenho uma vida normal como de todo ser humano corrida e produtiva gracas a Deus mais o cansaco tem chegado juntinho no fim do dia. entao o resultado e uma imunidade baixa e isso pra mim e uma droga porque meu corpo reage de forma que eu nao aceito!!! Ta, mais e dai? chega de se lamentar ne....vamos ao que me trouxe aqui.Lavitan algumas blogueiras tem falado nesse nome e fiquei curiosa para saber qual era o milagre da vez entao vamos la se voce e como eu que vive ligada 30 horas por dia uma hora ou outra vai precisar dele sim...o Lavitan e "tipo" centrun so que mais em conta kkkkkTem para todas as idades e kids, mulher, senior, calcio+D, normal... ca para nos nem sei se tem alguma diferenca mais ok!? vai... vamos deixar passar. Comprei ontem ja estou tomando e bem simples vem com 60 drageas e voce toma um por dia. Da para acreditar que ate meu marido ta filando meu lavitan.Pelo que eu li melhora cabelo, unha, as pessoas que fazem dieta se beneficiam porque como a restricao de alimentos consequentemente ha de vitaminas e sais minerais, dizem as mas linguas que tira ate a fome mais ja ja vou poder dizer se e verdade ou nao...Esse e normal, o que diz ser para mulher e rosa.O Lavitan Mulher e suplemento vitaminico-mineral, do laboratorio Grupo CIMED, apresentado na forma de drageas com 60 unidades.Apresentam na sua composicao: vitamina C, ferro, vitamina B3, zinco, manganes, vitamina B5, vitamina A, vitamina B2, vitamina B1, vitamina B6, vitamina D, vitamina B12 e acido folico.Indicacao do Lavitan MulherComplementacao Nutricional e Mineral.Modo de Uso do Lavitan MulherTomar uma dragea por dia.Nao contem gluten. Gestantes, nutrizes e criancas ate 3 (tres) anos, somente devem consumir este produto sob orientacao de nutricionista ou medico.Espero que tenham gostadoAte breve,Beijos Oi gente... entao hoje vou passar uma receitinha pra voces mais antes quero falar sobre um ingrediente especifico o FARELO DE AVEIA Farelo e uma palavra que sempre tem uma conotacao negativa, como se fosse o resto de um alimento. Alias, o farelo de aveia e exatamente isso, a camada externa do grao que e retirada no processo de refino, e antes acabava nao sendo aproveitada. Porem, assim como o farelo de trigo, descobriu-se que estava sendo desperdicada uma quantidade importante de nutrientes, como as fibras! Isso porque os farelos sao sempre alimentos integrais.De resto, a composicao nutricional de ambos os alimentos sao semelhantes, o que significa que o farelo pode conter gluten. A aveia em si nao contem gluten, mas como na maior parte do mundo ele e processado junto ao trigo, e considerado um dos alimentos perigosos para os celiacos. Por isso, e importante sempre verificar a embalagem, pois se ele contiver tracos dessa proteina, devera constar na embalagem "contem gluten".E no caso da aveia, nao e qualquer fibra de que estamos falando, ja que
as beta-glucanas sao um tipo especial e estao em abundancia na parte externa da aveia, trazendo beneficios ao nosso organismo, como a maior demora na absorcao da glicose e do colesterol.Beneficios do farelo de aveiaTraz saciedadeTraz bem-estar Ajuda o cerebroRegula o intestinoAliado do coracao Colabora a prevenir diabetes Ajuda a defender o organismoQuantidade recomendada de farelo de aveiaDe uma a duas colheres de sopa por dia (quantidade que gira em torno de 15 a 30 gramas) e o suficiente para consumir o farelo de aveia. E lembre-se de incluir tambem uma boa quantidade de liquidos, entre 1,5 e 2 litros ao dia, para que as fibras facam efeito.ContraindicacoesMesmo sendo muito saudavel, o farelo de aveia contem as mesmas proteinas do que o grao e uma delas e o gluten, item que precisa ser vetado da dieta de quem tem a doenca celiaca, assim como o trigo. Alem disso, algumas pessoas sao apenas sensiveis ao gluten, precisando tambem reduzir esse tipo de alimento.O alto teor de fibras desse alimento tambem o torna contraindicado para: criancas com menos de seis meses, pois elas nao tem um aparelho digestivo desenvolvido; quem tem intestino acelerado, ja que as fibras otimizam o funcionamento do transito intestinal; quem tem sindrome do intestino irritado ou colite, ja que as fibras causam ainda mais irritacao.AGORA VAMOS A RECEITA?!TUDO NO LIQUIDIFICADOR PRA NAO ROLAR AQUELA PREGUICA BASICA BELEZA!7 colheres de sopa de farelo de aveia6 colheres de sopa de leite em po5 colheres de sopa de adocante culinario forno e fogao (tal e qual)5 ovos2 colheres de sopa de farelo de trigo100 ml de agua1 colher de sopa de fermento em po 2 colheres de sopa de cacau 100% sem acucar *OPCIONAL Modo de preparao:Depois de tudo batido, forno por 20 minutos aproximadamente. Eu uso forminhas de papel daquelas maravilhosas encaixadas na forma de silicone entao gente so vai lavar o copo do liquidificador kkkkk.Hoje quero mandar um grande beijo para as minhas amigas de escada nutricional!!!! assunto que podemos conversar no proximo post.Beijos para galera do Escada Nutri e Saude minhas amigas e incentivadoras!!!!Espero que tenham gostado,ATE BREVE.
Gente do ceu por Jesus Cristinho eu nem sei por onde comecar... ok, ok minha ultima postagem foi em 2014 desculpa mais o tempo voa...a pedidos de algumas amigas estou aqui pra tocar meu cantinho.Ok eu fiz a minha tao sonhada abdominoplastia depois disso emagreci por volta de oito quilos...SIMMMMMM kkkk continuo na academia fiz dukan, fiz R.a, jaquei kkkk mais gracas a Deus nao engordei mais!O tempo passa e cada dia tomamos consciencia do nosso corpo e como podemos ser felizes com o que Deus nos deu (claro que a gente pode dar uma forcinha pra Deus ne).entao pra nao perder e nem pular etapas essa postagem vai ser sobre a minha cereja do bolo...No post anterior falei sobre o procedimento agora tentarei resumir o pos cirurgico: nao e um bicho de sete cabecas, desde que voce nao tente pular as etapas que sao repouso as drenagens e sossego fazendo isso o sucesso e garantido.Ok!!!! a foto nao esta a das melhores mais vamos combinar dois anos ja se passaram entao ta meio dificil de achar alguma coisa melhor que isso kkkkk.Sim demora um tempo pra voce ver o resultado final de seis meses a um ano porque voce fica inchada e vai oscilando em dias bons e dias ruins ate voce parar de inchar de vez mais amigaaaaaa vou te falar ate nos dias de inchaco me sentia... hahaha sorry.Para tudo! acabei de me dar conta que exatamente hoje fazem dois anos que operei aiii...nao tinha dia melhor pra retomar meu querido blog (diario sqn) isso ta mais pra anuario.Entao e isso prometo que o mais breve possivel estarei aqui contando mais coisinhas sobre as minhas HISTORIAS DE DIETAS...Espero que tenham gostado,ATE BREVE! Oi gente, entao como ja disse troquei de academia e estou amando uma coisinha chamada PLATAFORMA VIBRATORIA eu ja andava paquerando ela a um bom tempo, li sobre os beneficios e quando eu me deparei com algumas nessa nova academia as duvidas que tinha de trocar de academia foram eliminadas entao vou deixar essa dica para voces:Perder gordura e ganhar massa muscular e o sonho da maioria das pessoas que estao em busca do corpo perfeito. No entanto, por mais esforco que se faca, dependendo do periodo de sedentarismo, se livrar daquela gordurinha abdominal formada na regiao abaixo do umbigo ou dos furinhos de celulite que insistem em aparecer na sua coxa, realmente, nao e uma das tarefas mais faceis.Para quem ja mudou o seu estilo de vida e, mesmo assim, nao conseguiu atingir o objetivo desejado, calma, nada esta perdido. Algumas regioes do corpo sao mais dificeis de serem trabalhadas, pois alguns grupos musculares nao sao trabalhados ou sao menos exigidos durante a pratica das atividades fisicas. Ou seja, voce ate gasta as calorias necessarias, mas nao consegue se livrar das gordurinhas extras. Para suprir essa necessidade, surgiram no mercado asplataformas vibratorias, aparelhos que prometem intensificar a queima da gordura localizada e, de quebra, combater as celulites.Para quem nao acredita que ficar parado em cima de um aparelho vibratorio possa trazer algum beneficio, pesquisas comprovam que
possuem o estimulo vibratorio multidirecional, o que pode causar danos caso os exercicios nao sejam realizados corretamente. "Dessa forma, o treino deve ser obrigatoriamente supervisionado por um profissional capacitado a este tipo de equipamento. Seu uso inapropriado pode levar a lesoes musculares e articulares e danos a saude", adverte a especialista.Para aqueles que ainda estao relutantes em acreditar que uma simples placa que vibra e capaz de proporcionar resultados tao eficientes, Vivian Fonseca lista abaixo os beneficios gradativos a cada sessao.FONTE: www.maisequilibrio.terra.com.brEspero que voces tenham gostado...BeijosAte breve