Autoestima e a opiniao e o sentimento que cada um tem por si mesmo. E ter consciencia de seu valor pessoal, acreditar, respeitar e confiar em si.Sintomas da baixa autoestima- necessidade de: aprovacao, reconhecimento, agradar- dependencia- nao acredita em si mesmo: inseguranca, timidez- nao se permite errar, perfeccionista- sentimento de nao ser capaz de realizar nada- nao acredita em nada, em ninguem, porque na verdade, nao acredita em si mesmo- duvidas constantes, duvida de seu proprio valor- depressao- ansiedade- inveja- medo- raiva- agressividade- comodismo- dificuldade em crescer profissionalmente- sentimento de inferioridadeCausas da baixa autoestima- autocriticas- criticas- culpa- abandono- rejeicao- maus-tratos- abuso fisico, sexual e emocional- carencia- comparacoes- frustracao- vergonha- cobrancas- inveja- inseguranca timidez- medo- humilhacao- raiva- perdas- dependencia (financeira e emocional)Dicas para levantar sua autoestima Seja positivoEvite todo e qualquer pensamento negativo, cada vez que identificar um pensamento negativo substitua imediatamente por um positivo. Somente uma postura positiva e otimista e capaz de trazer bem-estar fisico e mental. Enfrente suas sombrasReconheca seu lado ruim, negativo e faca uma analise do que deseja mudar em voce e na sua vida e procure melhorar. Comece mudando sua maneira de se tratar, sendo mais amoroso com voce como seria com alguem que ama. Evite as comparacoesFicar se comparando com quem quer que seja nao o fara se sentir melhor, pois as pessoas sao diferentes, possuem necessidades, desejos e historicos de vidas diferentes. Reconheca seu valorPerceba que seu valor enquanto pessoa nao pode e nem deve ser baseado na maneira como foi tratado, ainda que isso tenha durado toda sua vida. Nao permita mais ser desrespeitado ou maltratado, seja por quem for. Evite relacionamentos negativos e/ou pessoas criticasReceber criticas negativas e pior do que nao receber qualquer atencao. Se voce convive com alguem que sempre te faz se sentir sem valor algum, afaste-se dessa pessoa. Identifique suas necessidadesO que voce espera receber dos outros pode ser aquilo que nao recebeu quando crianca de seus pais. Nao espere receber dos outros o que so voce mesmo pode se dar. Seja responsavel por suas proprias necessidades. Aprenda com os errosAprenda com os erros e com a experiencia passada, mas nao fique se punindo por ter errado, nem lamentando e muito menos se acomode nas situacoes. Mude o que deseja!Acredite que errar faz parte do aprendizado. E tenha em mente o ditado "Ninguem e perfeito". Valorize sempre suas conquistasPare de supervalorizar o que o outro tem ou faz e desvalorizar as proprias conquistas.Invista em voce- Faca uma lista de coisas boas que pode fazer por voce! E faca todo dia uma delas. Pode ser coisas simples como dancar, ler, descansar, ouvir musica, caminhar.- Quando possivel, tenha contato com a natureza, ande descalca na terra ou na areia para repor as energias.- Escreva um diario e desabafe tudo nas paginas em branco. Isso ajuda a organizar a mente.Respeite sempre seus sentimentosSeja coerente entre o que pensa, sente e age. Se voce nao esta contente com seu corpomude alguns habitos, pois se voce fizer tudo como sempre fez obtera sempre os mesmos resultados.Identifique suas qualidades e nao so os defeitos. Pare