Em funcao da umidade relativa do ar teralcancado o indice minimo de 11% em dois dias consecutivos a Subsecretaria deProtecao e Defesa Civil orienta a populacao para que se proteja durante esseperiodo.Em virtude das condicoes climaticas emeteorologicas no Distrito Federal nos meses de agosto e setembro, erecomendavel que a populacao siga alguns cuidados.A Defesa Civilrecomenda a suspensao da pratica de atividades fisicas e trabalhos ao ar livrecomo coleta de lixo, entrega de correspondencia e etc., entre 10h e 16h duranteo periodo em que a umidade relativa do ar estiver abaixo de 11%.Veja algumas medidas que podem sertomadas:- Aumentar a ingestao diaria de liquidos(agua, agua de coco) independente de apresentar sede ou nao (beber pelo menos06 copos de agua de tamanho medio);- Evitar os banhos prolongados com aguaquente e o uso excessivo de sabonete, para nao eliminar totalmente a oleosidadenatural da pele;- Pingar duas gotas de soro fisiologicoem cada narina, pelo menos 6 vezes ao dia. Este procedimento evita oressecamento nasal, diminuindo a ocorrencia de sangramento;- Evitar o uso de aparelhos dear-condicionado, pois eles retiram ainda mais a umidade do ambiente;- Trajar roupas adequadas as condicoesdo tempo. Usar roupas leves e claras, e se possivel de algodao;- Fazer refeicoes leves, incluindofrutas e verduras sempre que possivel;- Evitar exercicios fisicos eatividades que atinjam grande esforco no periodo das 10h as 16h, ao ar livre.Neste periodo, a insolacao e evaporacao atingem seus indices maximos;- Usar protetor solar, creme hidratanteou oleo vegetal em abundancia para evitar o ressecamento da pele;- Optar pelo uso de sombrinha ouguarda-chuva no periodo mais quente;- Sempre que possivel permanecer emlocais protegidos do sol em areas com vegetacao;- Recomendara suspensao de atividades que exijam aglomeracoes de pessoas em ambientesfechados, entre 10 e 16 horas;- Usar umidificador, ou colocar toalhasmolhadas e bacias com agua nos quartos durante todo o dia. Isso ajuda a mantero ambiente umido;- As criancas e os idosos sao os quemais sofrem com a baixa umidade, pois as criancas estao com o organismo emformacao, enquanto que os idosos sao mais sensiveis a mudancas bruscas deambiente. No entanto, o mal-estar causado pela baixa umidade pode ocorrer compessoas de qualquer faixa etaria. Maiores informacoes:Fones: 3361-2276 (Assessoria/Gabinete) Ate sexta-feira (23/11), sao esperadas pancadas de chuvas em todos os dias no Distrito Federal, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Os fortes temporais que causaram varios estragos na cidade durante as ultimas semanas podem voltar a ocorrer.A previsao para essa quarta-feira (21/11) e de tempo encoberto a nublado com pancadas de chuva e trovoadas isoladas. A temperatura na madrugada chegou a 18C e durante a tarde os termometros podem marcar 26C. A umidade relativa do ar pode variar entre 95% e 55% nos horarios mais quentes.Correio Web PROTEJA-SE DOS PERIGOS DA CHUVAEcomum em nossa regiao, no periodo chuvoso, compreendido entre os meses deoutubro a abril, a manifestacao de fenomeno meteorologico de natureza grave,caracterizado por chuva intensa, isolada e de curta duracao, associada a ventosfortes.A Subsecretaria de Protecao e DefesaCivil do Distrito Federal alerta a populacao para a adocao das acoespreventivas durante este periodo:CuidadosAntes das chuvas-Providencie a poda ou corte de arvores proximas a residencias,