Fabricio Boscolo Del Vecchio, Joao Luis Mulling FerreiraResumoO Mixed Martial Arts (MMA) carece de informacoes acerca do sistema de treinos e da aptidao fisica de seus lutadores, os quais necessitam de elevado condicionamento aerobio e neuromuscular. Assim,objetivou-se registrar as rotinas de treinamento e mensurar a aptidao fisica de lutadores de MMA de nivel regional. Oito competidores da cidade de Pelotas/ RS constituiram a amostra. Realizaram-se: i)entrevista semi-estruturada, contendo dez perguntas abertas, ii) avaliacao neuromuscular, com teste de carga maxima (1RM) no supino reto e levantamento terra, e iii) avaliacao do componente aerobio, a partir da determinacao da velocidade no VO2max (vVO2max) e quantificacao do tempo limiteb (TLim). Os resultados indicam que a maioria dos lutadores de Pelotas realiza apenas dois treinos semanais especificos, nao utiliza treinamento de pesos e emprega corridas nas suas sessoes de treino. Acerca da aptidao fisica, os atletas tem IMC de 26,19 kg/m2, 9,47 de gordura corporal, 1RM de 76,25 kg no supino reto e de 115 kg no levantamento terra, VO2max de 52,5 mL.kg-1.min-1, vVo2max de 15 km.h-1 e TLim de 360,75 segundos. Concluiu-se que a frequencia de treinos aerobios e de forca destes lutadores e insuficiente para o MMA, o percentual de gordura corporal deles e abaixo e, apesar da aptidao aerobia moderada, os niveis de forcpa absoluta e relativa destes lutadores sao inferiores aos apresentados pela literatura.Palavras-chaveArtes marciais; forca muscular; teste de aptidao; resistencia fisicaLEIA AQUI O ARTIGO COMPLETO Quem nunca ouviu que deveria ingerir o maximo de leite possivel para que seus ossos fossem fortes, que o leite e um alimento indispensavel a saude humana. As evidencias de seus beneficios sao exageradas, e as provas de seus danos para as populacao humana esta aumentado, nao havendo absolutamente nenhuma necessidade biologica de leite.Dr. keon autor do livre "WhiteWash" expoe o maior mito nutricional do nosso tempo, e mostra que a nossa obsessao com laticinios nao e apenas desnecessaria, mas altamente perigoso. O leite e nutricionalmente unico para atender as necessidades exatas de cada especie, em outras palavras, sua composicao de nutrientes - gordura, proteina, sodio, fosforo e assim por diante- varia proporcionalmente aos fatores tais como as taxas de crescimento das crias das diferentes especies as quais diferem dramaticamente.Na tabela a seguir voce ira observar que a composicao do leite de vaca e nutricionalmente muito diferente do leite materno. Humano VacaProteina: 1.1 4Carboidrato: 9 4.9Sodio: 16 50Fosforo: 18 97Calcio: 33 118O leite nao e um alimento perfeito da natureza, a menos que voce seja um bezerro e nao deve ser consumido em quantidade pela maioria das pessoas, porque pode promover ganho de peso, cancer e ate mesmo causar a osteoporose.Em um estudo realizado por dois dos principais cientistas de nutricao de Harvard, o Dr. David Ludwig e Dr. Walter Willet, nossas velhas suposicoes sobre o leite esta sendo posta em causa. Talvez ele nao ajude os ossos a crescer forte e isso pode aumentar o risco de cancer e promover o ganho de peso.Estudos com criancas e adultos mostram que aqueles que consumiram produtos lacteos baixo em teor de gordura ganharam mais peso do que