nao se convenceu desta urgencia, da so uma olhada nestes numeros: dois pedacos de pizza congelada, por exemplo, contem a quantidade de sodio recomendada para um dia todo. oito nuggets (que, quando assados no forno, parecem inofensivos) carregam 5,7g do mineral. impressionante, naoFonte.http:corpoacorpo.com.brMEU MAL, MEU BEMAcne, ansiedade, colesterol e ate celulite podem ser evitados com a pratica de uma dieta adequada. Aprenda a montar corretamente o seu prato, dependendo do que deseja combaterROSANI ANDREANI Nossas avos estavam certas ao recomendar cha de erva-doce para combater as colicas dos bebes. A bebida realmente fazia efeito! E lembre-se que, naquela epoca, nao existiam pesquisas comprovando a acao de algumas frutas, verduras, ervas, mas apenas a experiencia de cada um, e as crendices, que passavam de geracao a geracao. De la para ca, muita coisa mudou, e verdade. Mas parte daquela sabedoria popular foi comprovada por meio da ciencia. Nao faltam descobertas sobre os beneficios do consumo dos alimentos funcionais, que, alem de nutrir, ajudam na prevencao e tratamento de uma serie de doencas.naturalmente eficaz se voce ainda duvida da eficacia de alguns alimentos, procure incluir no seu cardapio um trio imbativel: linhaca, aveia e castanha-do-para, que pode ser consumido diariamente, a qualquer hora. "cada um deles tem suas particularidades e, juntos, preservam a saude do coracao, do intestino e do organismo, como um todo", explica Angela perrone, nutricionista da clinica carolina Ferolla (sp). E importante lembrar que, embora representem um grande passo na area nutricional, os alimentos funcionais nao fazem milagres. E preciso adotar tambem habitos saudaveis, e consultar um especialista para adequar as quantidades do que se deve e pode consumir. "em exagero, nada faz bem", finaliza Angela.este sim, este nao se a saude esta em nossas maos, uma boa maneira de colocar em pratica este conceito e incluir os "alimentos amigos" no cardapio diario. Afinal, uma dieta nutritiva e capaz de fazer muito mais pelo bem-estar do organismo do que apenas suprir as necessidades basicas de substancias. e varios alimentos tem poder de cura, basta conhece-los! com a ajuda das nutricionistas Lucyanna Kalluf e Angela perrone, e as sugestoes apresentadas nos livros 101 Alimentos que podem salvar a sua Vida (ed.Larousse) e A Biblia da Alimentacao (ed. Elsevier), elaboramos um guia que ajuda a amenizar probleminhas tipicamente femininos. ele podera proporcionar aquela "virada de mesa" na sua qualidade de vida.menu antiproblema acne Nao sao so os adolescentes as vitimas deste desequilibrio hormonal. os adultos tambem sofrem com espinhas, mas podem evita-las com uma alimentacao pouco gordurosa. Consuma: sucos de hortalicas frescas, em especial de cenoura, alface, agriao, dente-de-leao e aipo; hortalicas (cenoura, cebola, alho); arroz integral e brotos germinados. Evite: carnes gordas, carboidratos refinados (arroz branco, pao e massas); alimentos industrializados (bolos, biscoitos recheados, refrigerantes e laticinios).ansiedade Provoca inquietude e tensao, alem de incapacidade de relaxar. carregue a alimentacao com nutrientes antiestresse, e faca refeicoes regulares e fracionadas, ao longo do dia. Consuma: arroz integral, aveia e quinoa, hortalicas verdes (couve, brocolis, repolho verde), germe de trigo, derivados de soja, lentilha, nozes. Evite: cafeina, acucar, alcool, nicotina, drogas e trigo. caimbras Elas