da vida, e que possa ter um papel ativo no seu tratamento e controle sobre o seu estado. Sendo por isso vantajoso que estes sigam alguns cuidados, nomeadamente:Se achar que a medicacao nao esta a ajudar ou sentir efeitos nao desejaveis deve avisar o seu medico psiquiatra;Fazer psicoterapia e ter consultas regulares com seu psicologo;Ter o cuidado de conservar um ritmo de sono e vigilia correto, com as horas de sono necessarias;Evitar o stress;Deve manter rotinas normais de higiene, alimentacao, atividades fisicas e de lazer;Evitar substancias psicoativas que possam interferir prejudicialmente no tratamento - como alcool e outras drogas;Procurar ter horas para dormir, comer, trabalhar - ou seja, criar rotinas;Permanecer em contato com as outras pessoas, nao buscar o isolamento;Manter o contato com o psiquiatra, psicologo e a equipe de saude mental;Praticar desporto pelo menos uma vez por semana;A participacao da familia e fundamental, reunioes dos psicologos com os familiares sao muito importantes porque a residencia e o ambiente cerne da busca da sanidade mental.Os esquizofrenicos podem apresentar tambem sintomas depressivos, que nem sempre tem origem em aspectos biologicos ou neuroquimicos da doenca. "O desapontamento e a desilusao vividos por alguns deste doentes perante os repetidos fracassos em manterem um emprego, em conseguirem voltar a estudar ou terem um grupo de amigos torna-se uma realidade incontornavel",[5] levando a sentimentos de frustracao.Um outro aspecto associado a depressao na esquizofrenia e a questao do suicidio, que pode ter origem em varios factores: o sofrimento psiquico associado a propria vivencia psicotica, o aspecto cronico e recorrente da doenca que afecta muitos jovens.O papel ativo da familia e essencial para o tratamento, reabilitacao e reinsercao social do seu familiar que sofre de esquizofrenia. Muitas familias procuram o apoio junto aos tecnicos de saude, permitindo assim que estas superem e sobrevivam as dificuldades que encontram; no entanto, ha aquelas que nao o fazem, levando ao seu adoecimento, ou seja, nao conseguem lidar com as crises, conduzindo a sua desestruturacao ou destruicao.[13]A familia deve estar preparada para o fato do doente poder ter recaidas ao longo do tempo, o que pode conduzir a um possivel internamento hospitalar. E bastante importante o apoio da familia ao doente durante o tempo da sua permanencia no hospital, atraves de reforco positivo, comunicacao, visitas, mostrar interesse em saber como vai a evolucao da sua doenca.E natural que muitas duvidas surjam na familia em relacao ao comportamento que vao ter de adotar perante esta nova etapa da vida do seu familiar. Em primeiro lugar e importante que o familiar comece por se colocar no lugar da outra pessoa.Os problemas que geralmente ocorrem na familia do esquizofrenico sao os seguintes:Medo... "Ele podera fazer mal a si ou as outras pessoas?"Negacao da gravidade... "Isso daqui a pouco passa", "Voce nao e como esse cara da televisao"Incapacidade de falar ou pensar em outra coisa que nao seja a doenca... "Toda a nossa vida gira em torno do nosso filho doente"Isolamento social... "As pessoas ate nos procuram, mas nao temos como fazer os programas que nos propoem"Constante busca de explicacoes... "Ele esta assim por algo que fizemos?"Depressao...