Ola pessoal! Estou em uma correria danada esta semana... para alegrar o final de semana, segue uma receitinha rapida, saborosa, saudavel e de baixa caloria!Sorvete caseiro de morango com iogurteIngredientes:1 xicara bem cheia de morangos cortados3 colheres de adocanteI1 iogurte integralFerva o morango e o adocante ate que solte um caldo. Despeje no liquidificador. Junte o iogurte e o adocante. Bata. Coloque em uma forma de gelo e leve ao congelador por 6 horas. Depois retire e bata novamente no liquidificador ate que fique cremoso. Esta pronto para ser saboreado!Beijos! Ola Pessoal! Saudades deste espaco! Apos dois meses, estou retomando os posts no Blog. Passei por umas mudancas na vida, turbulencias... mas nao parei, tenho muitas dicas e novidades, que irei postando aos poucos.Conheci os produtos da DIET HOUSE , e tive a oportunidade de provar alguns. Sao produtos maravilhosos, de baixissima caloria e sem acucar! Possuem 0% de gordura e 0% de sacarose... parece mentira? Ainda sao totalmente naturais, sem adicao de conservantes, que mantem o sabor amargo...Os que mais me chamaram a atencao foram:DOCE DE LEITE Uma colher possui apenas 42 calorias, quando voce provar, tera certeza que esta comendo aquele leite condensado cozido pela mamae na panela de pressao, sabe? Impossivel acreditar que nao tem acucar!!COOKIESEles tem uma grande leva de sabores, a maioria possui apenas 2,5 calorias por unidade... e sao DIVINAS! Garanto!!Em proximos posts, irei falar de outros produtos (que provei, claro). No site voces poderao encontrar locais onde adquirir os produtos, e informacoes da empresa (a historia e otima, tenho certeza que muitos se identificarao!).Clique aqui e visite o site:DIET HOUSETenham um otimo final de semana!Beijos,Michele Boa semana pessoal!Hoje deixo uma dica otima, para os sedentarios, e nao sedentarios. Um exercicio super simples, que segundo dizem, nao e necessario "se matar", apenas 10 repeticoes diarias do 8, garantem uma cintura mais fina, bracos mais finos e uns bons centimetros a menos na circunferencia abdominal!Que tal tentar?Beijos!Michele Em minha frequencia na academia, descobri uma nova paixao: o JUMP. Sou viciada na pratica, faco duas aulas semanais de 30 min, e em algumas semanas (menos quentes), vou duas vezes no dia que eles tem a pratica, e este numero sobe para 4 aulas, 2 horas semanais. Nos dias seguintes a primeira aula senti muita dor nas coxas, muito mais que senti quando iniciei com exercicios de hipertrofia (musculacao). Mas as mudancas sao incriveis nas pernas e bumbum, vale muito a pena! Fora o gasto calorico que e grande, e as aulas voam... nada dos 30 minutos que parecem eternos em caminhada rapida em uma esteira... Vantagens do Jump - Fortalece o sistema cardiorrespiratorio e a resposta hemodinamica, por aumentar o bombeamento sanguineo durante os exercicios, melhorando a circulacao;- Melhora a composicao corporal atraves da modificacao do perfil de lipideo sanguineo e do alto gasto calorico;- Melhora da circulacao sanguinea e do sistema linfatico, contribuindo para o combate a celulite;- Baixo risco de lesoes;- Fortalecimento do aparelho motor, em especial o de sustentacao;- Auxilio na prevencao de osteoporose. - Melhora da condicao cardiovascular e tambem do sistema linfatico e