Nosso cerebro esta dividido basicamente em dois hemisferios, o direito e o esquerdo, sendo que cada um possui uma funcao especifica.O esquerdo e logico, racional, analitico, matematico, digital, pensa em preto e branco, ele consegue ver o detalhe mas nao consegue ver o todo, ele consegue ver uma pessoa no meio da multidao mas nao consegue ver a multidao como um todo.Ja o direito e praticamente o contrario do esquerdo, ele e emocional, global, holistico, analogico, pensa em colorido, ele ja consegue ver o todo mas nao o detalhe, ele consegue ver a multidao mas nao consegue ver uma pessoa.Sendo que o direito tambem e porta de entrada para nosso insconsciente, mas para podermos acessar o hemisferio direito melhor, precisamos estar com a musculatura relaxada e assim podemos aumentar nossa criatividade e fazer melhor planejamentos.Temos que aprender a trabalhar tanto com o hemisferio direito quanto com o esquerdo. Se evoluirmos apenas 1 deles demasiadamente ficara mais dificil prosperar no modelo de sociedade em que vivemos.Para exercitar o esquerdo voce pode:-Jogar xadrez-Fazer calculos-Ler-Jogar jogos que exijam raciocinio logico-Contar-Praticar ouvir-EscreverPara exercitar o direito voce pode:-Desenhar-Cantar-Ouvir varios tipo de musica-Dancar-Trabalhar a inteligencia emocional"A aguia nao pode voar como uma asa so , por mais forte que ela seja" O que sao alimentos funcionais?Frutas, legumes, verduras e uma variedade de outros alimentos, contem nutrientes essenciais para manter o bom funcionamento de nosso corpo e manter o equilibrio homeostatico. Mas podemos pegar alguns desses alimentos em especificos e classifica-los como alimentos funcionais por eles possuirem uma serie de substancias tais como o resveratrol, as isoflavonas, acidos graxos omega-3, fibras, probioticos, catequina que possuem propriedades beneficas ao organismo e otimizam as funcoes do corpo.Entre as principais caracteristicas dos alimentos funcionais estao:-Prevenir contra o cancer-Prevenir problemas cardio vasculares-Prevenir desordens no trato gastro intestinal-Regular o humor-Propriedades anti oxidantes-Melhorar a memoria e raciocinio-Melhorar o sistema imunologico-Regular o sonoIncluindo varios desses alimentos em sua dieta diaria , sua vida pode melhorar em varios aspectos em sua saude e bem estar, tanto fisico como mental.Aqui esta uma lista de alguns dos principais deles:-Maca-Abacate-Uva-Peixes de aguas frias-Azeite-Alho-Cebola-Ovos ( nada de frituras!)-Cenoura-Brocolis-Cha verde-Tomate-Laranja-Iogurtes-Aveia-Goiaba"Deixe o seu alimento ser o teu remedio, e o seu remedio ser o teu alimento"Bom apetite! Suplementos alimentares sao muito utilizados por quem esta querendo ganhar massa muscular, eles podem ser encontrados em capsulas ou em forma de po. Para se entrar em forma e ter aquele corpo as vezes e dificil fazer tantas refeicoes por dia para suprir as necessidades de nutrientes de uma rotina com atividade fisica intensa, ai entram os suplementos alimentares.Mas como que funciona e o que sao esses suplementos?Vamos conhecer um pouco dos mais utilizados na parte de proteinas e aminoacidos:Creatina- E uma combinacao de aminoacidos que esta presente nos musculos e ela ajuda na producao de energia no ciclo de atp-adp. A creatina tambem tem a capacidade de retencao de liquidos, entao alem de ela aumentar a forca e resistencia muscular, ela da um volume maior aos musculos devido a retencao de liquidos fora que ainda cria um ambiente melhor para o musculo se desenvolver, ja