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NOS AVISA QUANDO DEVEMOS DESACELERAR. ALEM DO TEMPO QUE DEVEMOS ANDAR, CONFORME INSTRUCAO MEDICA.NAO VAI SER O TEMPO DE CAMINHADA QUE VAI FAZER PERDERMOS PESO MAS SIM A FREQUENCIA CARDIACA. SO ASSIM VAMOS ESTARMOS SEGUROS QUANTO AOS PERIGOS DOS EXERCICIOS MAUS MONITORADOS E VAMOS PERDER PESO COM SEGURANCA. Em muitos planos de atividade fisica vemos a indicacao de: leve, moderado, forte, etc. Isso diz respeito a frequencia cardiaca. Esse assunto e demonstrado de forma muito simples no site de obesidade e merece uma leitura detalhada.O resumo do assunto e que e muito importante o uso do frequencimetro quando se deseja perder peso de maneira eficiente.VAMOS A CAMINHADA DIARIA?Para os obesos morbidos com IMC acima de 39: caminhadas na primeira semana leve de 10 min , com o passar das semanas ... ate 30 min , tudo isso quem vai dizer e seu coracao com o MONITOR CARDIACO e seu instrutor fisico. Mas nao desista , mesmo se arrastando comesse , NAO DESISTA DE VOCE!O comeco da caminhadaSempre que se deseja perder peso, se pensa em duas coisas: melhorar a alimentacao e fazer atividade fisica. Para quem e sedentario a primeira atividade fisica que passa pela cabeca e a caminhada. Isso e natural, pois e a atividade fisica mais leve, sem muitos efeitos colaterais. Mas sera que se pode comecar a caminhar e pronto?Prepare-se para a caminhada1) Escolha a roupa o ideal e usar roupas leves, que facilitam o movimento, e de preferencia de algodao. Evite usar saias, pois pode acontecer de assar as coxas, pelo contato que uma faz a outra durante a caminhada. Evite, tambem, usar pecas em jeans, pois dificultam a circulacao sanguinea. Adeque a roupa ao clima, se a caminhada for ser realizada de manha cedinho, as 5 horas da matina, escolha caminha de manga, para ficar aquecido.2) Escolha bem o tenis - existem varios tipos de tenis, alguns modelos sao especificos para caminhada. Normalmente o tenis de passeio nao serve para caminhada. Pergunte o vendedor sobre essa caracteristica. A escolha errada do tenis pode trazer dores no calcanhar e calos.3) Se precisar, use bone ou chapeu e oculos escuros.4) Antes da caminhada lembre-se que a caminhada tambem e atividade fisica e para nao ter uma lesao e necessario fazer alongamento. Reserve ao menos 5 minutos para alongar. A figura abaixo mostra alguns movimentos que podem ser feitos.5) Escolha um bom lugar para caminhar para nao se estressar e importante escolher um local adequado para caminhada, que propicie momentos de bem-estar, como parques, pracas, ciclovias, praia, etc. Se possivel em perto da natureza. E por onde nao seja necessario parar a atividade para atravessar a rua.6) Caminhe ao som de musica, pois acredita-se que o ritmo da musica pode influenciar no desempenho e eficacia dos exercicios. Um dos beneficios e a influencia da musica na frequencia cardiaca (leia mais sobre isso).7) Saiba como realizar a caminhada para ter efeitos. Aumente o ritmo ao longo do tempo. Procure na internet ou em revistas especializadas programa de caminhada. E entenda como a relacao do tempo x velocidade x frequencia cardiaca pode
ajudar voce a conseguir seus objetivos. Leia os programas propostos pelo professor de Educacao Fisica Mauricio Oberti Ono, da Companhia Athetica (SP) em um artigo da Revista Dieta Ja.Fonte:Gazeta On-lineO Portal PeregrinoComece a correrComo tudo funciona Deixa teu comentario, vai ser muito importante para todos nos. bjs Dinha Amar
cego. O grupo "saciado" de participantes comeram primeiro um bolo de libra, enfrentou a mesma pesquisa grampo da pasta utilizada no estudo anterior. O grupo "com fome" trabalhou na ordem inversa - eles responderam ao questionario de grampos da pasta, recheado como muitos clipes como eles gostaram em seus bolsos, e depois comeu seu bolo para responder a questoes relacionadas com o bolo. Como se viu, o grupo saciado solicitaram menos grampos da pasta do que o grupo com fome. Mais uma vez, aqueles que estavam com fome queria mais coisas. Apesar de tomar mais, as pessoas com fome nao taxa os clipes mais elevadas que as pessoas que nao estavam com fome. Isso e diferente de alimento, porque a fome faz comida parece e gosto melhor, mesmo em ratos. Somente um componente do desejo estava transbordando para os grampos da pasta - o que desejam. Isto pode parecer duvidoso, mas verifica-se que os psicologos tem razao para acreditargostando e querendo uso diferentes suites de regioes e de neurotransmissores cerebrais. Nos geralmente experimentam a gostar e querer ao mesmo tempo, mas isso nem sempre e verdade. Os viciados em drogas ou jogadores compulsivos pode ser dito possuir, especialmente em fases posteriores do vicio, um poderoso "GO GET IT" sinal para drogas / jogo (querem) sem correspondente prazer na sua realizacao (gosto). Um dos primeiros cientistas a diferenciam gosto e querendo, Kent Berridge, sugeriu que os experimentos grampo da pasta revelam desejo tem uma "curva de sintonia", e que a medida que ficam com fome, o sinal neurologico para adquirir alimentos pode "superacao" em objetos. O cerebro evoluiu um mecanismo que nos motiva para encontrar comida quando estamos com fome, mas pode haver alguns fios cruzados com circuitos que nos motivam a pensar sobre para produtos nao alimentares. Os pesquisadores levaram um ultimo passo para testar se essa superacao aplicado no mundo real. A equipe assaltado pessoas saindo de uma loja de departamentos e pediu-lhes para avaliar a sua fome em uma escala de dez pontos, enquanto suas receitas foram digitalizados. As pessoas que compraram itens mais (nao alimentares) tendeu a ser mais fome, entao a fome pode realmente afetar a forma como fazemos nossas compras. Sera que este cenario se aplica a compras on-line, e isso afeta dieters mais de nondieters? O principal autor do estudo, Alison Xu, diz que e necessario mais provas, mas, entretanto, pode ser sabio para alimentar-se antes de comprar. "Se os consumidores famintos tem de tomar decisoes de compra, e melhor que pensar duas vezes antes de passar o seu cartao de credito." DINHA AMAR: Vai que isso seja verdade nas tribos canibais. estamos fritas amigas. kkkkkkk SOBRE O AUTOR (S)Victoria Sayo Turner e um oficial do projeto em neurociencia na Universidade Tecnologica de Nanyang, de Cingapura. Ela se formou em Amherst College em 2014. Seus interesses incluem o cerebelo, magnetosensation e aprendizagem vocal; segui-la no Twittervs_turner. Dinha Amarmulhergordaresolvida.blogspot.com.br
Por Alvin Powell, Harvard equipe de redacaoUm trio de relatorios recentes lancou uma nova luz sobre a saude dos Estados Unidos, com resultados mistos sobre obesidade, tabagismo e pressao arterial.Os dados sobre obesidade mostra-lo continuando a subir entre os adultos, embora haja indicacoes de uma estabilizacao entre as criancas. Trinta e oito por cento dos americanos eram obesos em 2013-2014, um aumento de 3 pontos de 2011-2012 e de 6 pontos entre 2003 e 2004.ANTESDEPOISA noticia sobre o tabagismo foi mais animador. Os Centros para Controle e Prevencao de Doencas informou que o tabagismo, o que tem vindo a decair ao longo de decadas, atingiu uma nova baixa em 2014-16,8 por cento, uma queda de 1 ponto em relacao ao ano anterior.Os resultados de um estudo de adultos com mais de 50, entretanto, mostrou que manter a pressao arterial significativamente menor do que as diretrizes atuais podem ter um efeito dramatico sobre a saude. As diretrizes sugerem manter a pressao sistolica - o numero mais elevado - abaixo 140. O novoSPRINT estudo, apoiado pelos Institutos Nacionais de Saude, disse que com o objetivo de 120 resultou em 26 por cento menos mortes e 38 por cento menos casos de insuficiencia cardiaca.Para dar sentido a este instantaneo da nossa saude nacional, a Gazeta conversou com Walter Willett, presidente da Harvard School of TH Chan Departamento de Nutricao em Saude Publica ea Fredrick Stare Professor de Epidemiologia e Nutricao.Sua resposta curta: Ainda ha trabalho a fazer.GAZETA: Existe um achado mais significativo sobre habitos de saude ou de estilo de vida da nossa nacao por meio desses estudos?WILLETT: Na obesidade, parece que a taxa de obesidade em adultos continua a subir - embora nao tao rapidamente como tinha sido - e isso nao e uma boa noticia.A noticia um tanto encorajador foi que as taxas de obesidade em criancas nao tem subido, mas eles ainda estao muito altos. Tem havido um grande esforco para dobrar a curva da epidemia de obesidade infantil. E muito claro o que esta acontecendo. Nos vimos analises mais detalhadas de lugares como Nova York e Los Angeles e Cambridge, onde as taxas de obesidade em criancas que parecem ter mesmo virado para baixo um pouco. Entao, fazendo um esforco grande e intenso que realmente fazer a diferenca - e eu acho que isso e uma mensagem importante: Esta nao e uma tendencia sem esperanca e inevitavel para cima.Mas ainda estamos muito longe de onde deveriamos estar e onde estavamos 40 ou 50 anos atras. Para os adultos, nos realmente precisamos ser muito mais serio sobre controlar a obesidade. E lamentavel o que estamos fazendo para controlar a obesidade em comparacao com as tendencias poderosas empurrando-nos para mais obesidade.Nao ha incentivo enorme em todos os lugares na midia para comer mais de tudo. E na maior parte lixo que esta sendo empurrado: bebidas adocadas com acucar, fabricados, doces altamente processados e coisas assim. Quando foi a ultima vez que voce viu um anuncio de televisao para brocolis ou macas?Nos publicamos um artigo [recentemente] no Health Affairs olhando para as tendencias da
qualidade da dieta. Nos vemos, ao longo do tempo, uma melhoria modesta, novamente muito longe de onde deveriamos estar. Mas o que vemos tambem e que as tendencias sao muito desigual pelo nivel socioeconomico.Pessoas com renda superior estao fazendo muito bem em termos de melhorar a sua dieta e as pessoas com menor renda e escolaridade realmente quase nao melhorou em tudo.Ver todos os posts em Ciencia & SaudeEXPLORAR:Harvard serve o seu proprio 'Placa'Por Todd Datz, Harvard School of Public Health Communications | 14 de setembro, 2011 | Escolha do Editor Popular>GAZETA: Os resultados indicam fumadores nos estamos tendo mais sucesso desse lado. Ha licoes a serem aprendidas para a luta contra a obesidade desde as campanhas anti-tabagismo?WILLETT: Absolutamente. Aprendemos muito com a campanha anti-tabagismo.Levou grande esforco por parte de muitas pessoas para inverter esta situacao.Nos tivemos que puxar um monte de alavancas que nao estamos puxando para a obesidade, incluindo um imposto muito substancial de fumar. Tomou consciencia de massa, campanhas de educacao. Nos nao estamos fazendo essas coisas para a obesidade da mesma forma.A obesidade e mais complicado do que fumar. Fumar e de todo ruim e nao e bom, e mais comida nao e tao simples assim - embora bebidas adocadas com acucar sao todos maus e nao e bom.Entao, nao temos utilizado todos os meios disponiveis para nos. Temos tambem um programa alimentar macica, quase US $ 80 bilhoes ao ano, chamado SNAPou vale-refeicao. Ele e, na verdade, alimentando a epidemia de obesidade e estamos, ao mesmo tempo, pagando as consequencias para isso.GAZETA: Isso e madura para a reforma?WILLETT: A industria de alimentos nao quer que tocou em tudo, porque isso e basicamente um funil macica de dezenas de bilhoes de dolares para a industria de alimentos processados.O USDA diz que e colocar comida saudavel na mesa para os americanos. Mas nos analisamos o que os participantes SNAP esta comendo e e comida horrivel.E uma dieta concebida para produzir obesidade e diabetes. Se voce quiser fazer uma populacao obesos e diabeticos, voce alimenta-los uma dieta SNAP. Este e um programa que precisa de ser melhorada, mas nao cortado, porque e essencial para milhoes de americanos seriamente estressado.GAZETA: Por que tem numeros de fumadores desceu? E so por causa das campanhas anti-tabagismo?WILLETT: as taxas de tabagismo foram subindo ate 1964, quando o relatorio do cirurgiao geral sobre o tabagismo foi lancado. Ele disse muito claramente que fumar era uma causa de cancer.Informacao e educacao, embora nao suficiente, tem que ser na base de tudo o que fazemos nesta area. Podemos ver, so a partir dessa informacao, a tendencia de alta se virou. Em seguida, ele tomou camadas e camadas de programas, mensagens de aviso na televisao, a proibicao da publicidade do fumo na televisao e em outros lugares. Tributacao realmente fez a diferenca. Os economistas ira dizer-lhe que e apenas tributacao, mas comecou para baixo antes de impostos, e eu nao acho que a tributacao poderia ter sido posto em pratica ate que voce teve o apoio publico suficiente para faze-lo.GAZETA: Sera que ha decadas esforco indicam que, tanto
saudaveis - prontos-a-comer, embalado, e convenientes.GAZETA: Voce nao estava envolvido no estudo pressao arterial SPRINT, mas a pressao arterial esta ligado ao estilo de vida, atraves de dieta e consumo de sal. O que voce achou dos resultados que um declinio significativo a partir de 120 140 na pressao sistolica iria salvar muitas vidas?WILLETT: Ninguem esta dizendo por que a pressao arterial era tao alta no inicio.O IMC [indice de massa corporal] media dos participantes foi de 30 [obeso] e sabemos que o excesso de peso e o fator determinante da pressao arterial individual mais importante. Mas a dieta nao foi sequer mencionado no estudo ou mencionados em qualquer um dos relatorios de imprensa que eu vi. Era tudo sobre a adicao de medicacao.Sabemos ha muito tempo que, em pessoas que tem dietas saudaveis, a pressao arterial nao subir com a idade e as taxas de pressao arterial sao muito mais baixos. Isto e principalmente um problema de ma alimentacao e sedentarismo, a obesidade ser o piloto numero 1.Nos sabemos que o sal tambem e importante, potassio inadequada e importante, e muito refinado amido e acucar eleva a pressao arterial. Os resultados do SPRINT nao surpreendem porque nos sabemos que ha uma relacao linear entre a pressao arterial e mortalidade. Portanto, nao e surpreendente que mais tratamento trouxe-o para baixo.Mas as pessoas nao tem hipertensao devido a deficiencias de drogas, eles tem hipertensao por causa de, com algumas excecoes, estilos de vida pouco saudaveis.GAZETA: Existe uma mensagem geral take-away a partir desses relatorios?WILLETT: A mensagem geral e que nos realmente precisamos levar a serio sobre como lidar com os estilos de vida pouco saudaveis que temos nos Estados Unidos. Nos nao lidou adequadamente com a epidemia de obesidade. Se nos lidar com isso - incluindo a qualidade da dieta - que tambem pode ter um trazendo pressao arterial impacto muito grande para baixo, assim como as taxas de diabetes e muitas outras condicoes. Este e um sinal de que o que estamos fazendo agora nao e adequado.E, devo acrescentar, em uma nota positiva, temos feito mais para a obesidade infantil e devemos sentir bem sobre vendo alguns beneficios de que, embora ainda ha muito mais a fazer.VIDA
Esses modelos foi da internet que localizei atraves de pesquisa pois vou mim casar a menos de 1 mes e ainda nao sei com que penteado eu vou... Ai quantas duvidas.... As musica do casamento pra o CORTEJONossa quanta musica ja ouvir e nenhuma agradou, algumas ate que sim, mas outras nemtanto... Minha duvida e? No caso as daminhas/florista entram com a mesma musicaque a minha ou outra? Os novinhos temuma musica ou e a minha? Meu pai e amadrinha/tia do meu noivo tem uma musica? A musica da porta alianca e a mesma da bencao? Depois da bencao daalianca tem mais alguma musica ou e apenas o final da cerimonia e a saida dosrecem-casados... ?? Conheca as trilhas sonoras que sao sucesso para tornar cadamomento da cerimonia especialA escolha das musicas do casamento e essencial para tornaros momentos mais marcantes, estimular a emocao dos noivos e convidados e aindadar um toque pessoal a cerimonia. Nos casamentos atuais, musicas famosas ganhamarranjos especiais feitos por corais e orquestras especialmente para o momento.Mas apesar dessa tendencia, o musico nota que ainda existe uma preferencia damaior parte dos casais por musicas consagradas ao longo do tempo como tipicasdos votos matrimoniais, como a marcha nupcialBolero,de Ravel Unforgiven,do Metallica I don't wanna miss a thing, deAerosmith Concerto n1,de Tchaikovisky Con te partiro,de Andrea Bocelli Ameno,do Grupo Era Tears of the dragon,de Bruce Dickson Trumpet Voluntary,de Clark Conquista do Paraiso, de Vangelis Perhaps Love, de John Denver e Placido My Way,de Frank Sinatra Bittersweet Simphony, de The Verve Only Time,de Enya Endless love, de Lionel Ritchie e Diana Ross Divertimento,de Saint Preux Alla horn pipe,de Handel Marcha Nupcial,de MendelsonMarcha Nupcial,de Wagner Nona Sinfonia,de Beethoven Carinhoso,de Pixinguinha Eu sei que vou te amar, de Tom Jobim I Don't wanna miss a thing, deAerosmith Pompa e circunstancia, de Elgar Your song,de Elton John Tema de A Belae a Fera Tema de Aladdin Tema de O Rei Leao Over The Rainbow,de Harold Arlen Arioso, de Bach Tema de Forest Gump Minueto, de Bach Primavera, de Vivaldi Ave Maria, de Gounod Ave Maria, de Schubert Jesus Alegria dos Homens, de Bach Agnus Dei,de Michael Smith Pai Nosso, de Mallote Ave Maria, de Arcadelt Clarins de Roma,de Verdi Deus de promessas, de Toque no Altar My heart will go on,de Celine Dion Vivo per lei,de Andrea Bocelli Nessum Dorma,de Puccini All I ask Of You, de O Fantasma da Opera It's You, do filme Shrek Hero, de Mariah Carey Now we are free,do filme Gladiador Intermezzo da Cavalleria RusticanaTema do filme O Casamento do Meu Melhor AmigoAin't no Montain High Enough,de Marvin Gaye e Tammi Terrell Viva La Vida,do Coldplay Happy Day, do filme Mudanca de Habito Accidentaly in Love,do filme Shrek Can't take my eyes off you, deFrankie Valli Nossa quanta duvida eu tenho??? Mim ajudem, por favor???Todas as colagem sao do google disponiveis e com o nome de quem fez se algum trabalho publicado aparecer sem nome gentileza informa pois coloco o nome...Conteudo do site MdeMulher Essas fotos foram tiradas ontem na praca da Republica, fotos do nosso ensaio fotografico para
tamanhos)Potes Hermeticos (Ziploc)Potes para MicroondasPotes Multi UsoPotes para MantimentosQueijeiraRaladorRolo para Abrir MassaSaleiroTabua de CarneTabua de FriosTesoura para CozinhaTravessas para SaladaBalanca para CozinhaColheres para SobremesaConjunto para SobremesaTravessas RefratariasJogo Jantar - 20 pecasForma de PaoForma de Bolo InglesJogo de ChaTravassas VariadasSaladeiraLuva TermicaFaqueiro - 20 pecasTravessas InoxBaciasBaldesEscada (3 degraus)CabidesCapa para maquina de lavarCapachosCesto para RoupasForro p/Tabua de PassarLixeira para BanheiroLixo grande p/quintalVassoura de PeloJogo de FerramentasPano de ChaoFlanelasPano para Maos (cozinha)Jogo de Lencol CasalJogo de Lencol Solteiro
Nossa hoje temos varias denominacoes para o cha festa onde a noiva e ate o noivo recebem alguns mimos para a nova casa deles...Como surgiu o cha de panela?? Pesquisa feita na net, abre varios caminhos pra esse tema. "Cha de cozinha: essa tradicao surgiu na Holanda, na Idade Media, quando um moco pobre e uma moca rica se apaixonaram e o pai da moca, contrariado com o casamento, retirou o dote da filha. Para ajudar o casal, alguns amigos se juntaram e providenciaram varios itens para a casa dos dois, que assim, puderam se casar." A partir disso,se tornou comum os noivos, antes do casamento, participarem de cha de cozinha, cha bar e outras festinhas organizadas por seus amigos, e nelas ganharem itens para sua nova casa. Umas das principais historias,tambem e fato que o cha de panela e praticado em varios lugares do mundo. outros dizem ter surgido como uma forma de conseguir um dote para as noivas mais pobres. Naquela epoca, uma mulher sem dotes, nao conseguiria um noivo. Os amigos, entao se reuniam com a noiva e conseguiam dinheiro e mercadorias. Nos EUA, a festa tem o nome de Bridal Shower, fazendo uma alusao ao banho de presentes da noiva.Essa tradicao se manteve. Mas, hoje em dia, as mulheres nao precisam de dotes para se casar. Apenas, ter encontrado seu par ideal e comemorar essa uniao.Em todas as religioes, encontramos pessoas que fazem essa festa. Mas, e mais comum nos paises ocidentais.O cha de panela e uma festa, na qual participam apenas mulheres. No dia fazem brincadeiras, distribuem presentes, escutam musica, montam uma bela mesa de comes e bebes e se divertem muito. Quem organiza e alguem mais proximo dela, como uma amiga, prima ou mae. Geralmente as amigas convidadas sao as mais intimas.O seu objetivo principal e a despedida da vida de solteira; marcada por muita farra e muitos presentes de copa, cozinha e area de servico.e o cha de casa nova,nome em ingles "Open house" e uma pratica derivada do cha de panela, onde a ideia e ajudar o casal a mobiliar a casa, aqui valem itens de decoracao, eletrodomesticos, eletronicos ou enxoval. Essa e a diferenca, pois, no cha de panela, sao pedidos itens para cozinha e limpeza. Seu proposito e apresentar a casa nova aos amigos, atraves de uma festa aos que ainda nao conhecem o seu lar. O cha de casa nova tambem se aplica a pessoas que moram sozinhas.pesquisa feita tambem atraves da netSegue algumas fotos de chas de cozinhas,panelas,bar e casa nova:Fotos tiradas da net, Entrada dos noivos (O GRANDE CORTEJO) Toda cerimonia de casamento tem uma entrada, o grandecortejo, de onde surgiu, porque existem varios significados, e vou contaralguns pra voces: No meu casamento mesmo acredito que sera da seguinte forma: 1. Meu pai com a madrinha/ tia do noivo2. O Noivo;3. Os padrinhos comecando pelo dele;4. As daminhas e florista;5. Meus noivinhos lindos;6. E Eu com minha linda mae.7. Minha porta alianca;No meu casamento entrarei com minha mae pois ela e meualicerce e a pessoa que sempre mim apoia
e mim apoiou esse tempo todo, e elaquem esta sempre ao meu lado pra tudo... Mais voltando ao assunto do cortejo e mesmo dessa forma a organizacao?? Ai!!! mas duvida ... rsrsrsrProxima postagem pesquisarem sobre esse cortejo de casamento e trarei para o blog