Beber agua gelada ou cha verde, comer alguns tipos de pimenta, ingerir gengibre e produtos que contenham omega 3 sao uma ajuda e tanto para acelerar o metabolismo e, por sua vez, favorecer a perda de peso.A nutricionista Alessandra Nunes, mestre em ciencias aplicadas a cardiologia, explica que tais alimentos sao chamados de termogenicos. "Quando digeridos, aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer. Mas para terem efeito devem ser ingeridos com regularidade no dia-a-dia", explica.A profissional, tambem professora do curso de Nutricao do Centro Universitario Sao Camilo, lembra, no entanto, da importancia de se manter uma alimentacao equilibrada e praticar exercicios fisicos, frequentemente, para obter os resultados esperados.O metabolismo e o conjunto de transformacoes que os nutrientes e outras substancias quimicas sofrem no interior do nosso corpo, produzindo energia suficiente para mante-lo funcionando. "E influenciado por inumeros fatores, tais como genetica, idade, peso, altura, sexo, temperatura ambiente, dieta e pratica de exercicios", afirma.Confira os efeitos de alguns alimentos termogenicos:Agua gelada: Beber oito copos de agua gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da agua de 5oC para 37oC, que e a temperatura corporal interna.Pimenta caiena (pimenta vermelha): Acelera o metabolismo em 20%, porque aumenta a circulacao e a temperatura do corpo, alem de melhorar a digestao. Tem a propriedade de retirar gorduras das arterias.Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20%. Pode ser usado cru, refogado ou em forma de cha. Outra opcao e bater no liquidificador com aipo, laranja, maca ou qualquer outra fruta.Omega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Funciona como antiinflamatorio, previne e trata doencas cardiovasculares. Fontes: oleo de primula, oleos de peixes (como salmao e sardinha) e semente de linhaca.Cha verde: Reduz a absorcao de acucar no sangue, inibindo a acao da amilase (enzima responsavel pela digestao de carboidratos). Diminui a compulsao por carboidratos, acelera o transito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.Outras dicas para manter o metabolismo acelerado:- Fracionar as refeicoes entre cinco e seis vezes ao dia; - Comer devagar e mastigar bem os alimentos;- Reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em acucar e farinhas refinadas;- Dar preferencia aos alimentos ricos em fibras (graos integrais, legumes, frutas e verduras), pois levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo. Se voce esta disposta a comer melhor e mudar de vida e por que nao espera por milagres instantaneos, somente mudando de vida, mude agora mesmo os seus habitos alimentares. Todos os maus habitos alimentares a mesa devem ser postos de lado aos poucos e os bons habitos alimentares introduzidos gradativamente. Isto porque, virar a mesa e tentar mudar tudo de uma so vez, e o mesmo que entrar numa guerra para perder seu corpo vai reclamar e voce nao vai ganhar esta batalha.Ja tentou de tudo para perder peso, ja passou por inumeros profissionais de nutricao e nao obteve resultados satisfatorios? Nao se sente motivado para levar com uma dieta a frente? Voce quer perder peso