Temos Identidade em Movimento 2.0 no Centro Cultural da Juventude Ruth Cardoso.Vejam:Em organizacao pelo grupo Familia FK, teremos lancamento oficial da MixTape Eternamente Break dance Vol. 2, e teremos apresentacao especial com Identidade em Movimento e Familia FK.A partir das 19hrs, no CCJ.Endereco ?Av. Deputado Emilia Carlos, 3641 , proximo ao terminal Cachoeirinha - Vl. Nova Cachoeirinha.Esperamos voces ! So You Think You Can Dance, e um reality show americano com audicoes nacionais, levando a descoberta do dancarino favorito da America. Realiza audicoes em grandes cidades por todos os EUA, procurando pelos melhores dancarinos de cada cidade. Nas audicoes, dancarinos de salsa, danca de salao, hip hop, street dance, danca contemporanea, jazz, bale e de muitos outros estilos podem ser vistos. O competidor que conseguir sobreviver as etapas eliminatorias consecutivas sera o grande vencedor e recebera um premio de 250 mil dolares e recebera o titulo de "dancarino favorito da America".Um dos melhores programas relacionado a danca dos ultimos tempos! Confira. Feliz 2014!!Que comecem as aulas, os ensaios, os treinos, a dedicacao!Abencoado, iluminado e dancante seja essa ano! LUTANDO PELOS NOSSOS SONHOS IDM 2.0 VIDEO EDITADO POR LUANA SOUSA Pra nos que dancamos, a alimentacao precisa ser muito bem balanceada, mais saudavel e mais energica. Separamos algumas dicas a voces:Beba bastante agua durante o dia, e principalmente durante o treino;Coma mais alimentos com um alto teor de fibras (cereais como aveia e trigo, frutas como ameixa, mamao, maca entre outros);Procure fracionar a sua dieta fazendo varios lanches durante o dia;Nao pule refeicoes;Coma devagar mastigando bem os alimentos;Nunca deixe de atingir suas necessidades caloricas e adeque sua alimentacao consumindo alimentos de todos os grupos, ja que cada um deles possui diferentes e importantes funcoes no seu organismo:Os alimentos sao separados por classes, cada qual com a sua funcao chave, sendo eles:Energeticos: paes, massas, cereais, bolos - responsaveis pelo fornecimento de energia para a realizacao das atividades diarias;Construtores: leite e derivados, carnes, ovo - responsaveis pela sintese ou reparacao de tecidos do corpo;Reguladores: frutas e verduras, legumes - responsaveis por regular todos os processos ocorrentes no organismo e melhorar a funcao intestinal.A pratica de qualquer atividade fisica nao deve ser executada em condicoes de jejum sob risco de crises hipoglicemicas precedidas de mal-estar, nauseas podendo ate levar a perda momentanea da consciencia. A pratica da atividade fisica e recomendada com um consumo de alimentos ricos em carboidratos 2 horas antes da mesma, dentre esses alimentos estao paes, massas, acucares, tuberculos, etc.Durante a atividade, a manutencao da glicemia ocorre tambem com o consumo de alimentos em concentracoes nao tao altas de carboidratos como cenoura, vagem, sucos de frutas.Apos a atividade, o consumo dos alimentos com um maior teor de carboidratos e importante para a recuperacao muscular e energetica.Portanto, fique atento a sua alimentacao! Meu Deus! Como o tempo passa voandooo! O Gustavo ja completou 1 ano!!Fizamos uma festinha linda pra ele, e comemoramos com a familia e alguns amigos! Ficou tudo perfeito, do jeito que queriamos! Olhem so:Vou atualizando aos poucos, tenho muiita coisa pra escrever!Mais um pouco do meu menininho! Finalmente conseguimos tirar ferias!!!