mae coma ou nao tem colica mesmo que a mae comafeijoada, por exemplo.Alguns alimentos ou chaspodem ser evitados nesta fase para reduzir as colicas nos bebes, mas e sempreuma questao de tentar os alimentos um a um, introduzindo e excluindo, paraverificar como o bebe reage. Veja quais os chas que nao pode tomar naamamentacao para evitar colicas no bebe.- Cha de Kava Kava: usadopara tratar ansiedade e insonia;- Cha de Carqueja: utilizadopara aliviar os sintomas da gripe ou tratar problemas digestivos e intestinais;- Cha de Angelica: indicadono tratamento de problemas digestivos e estomacais, ansiedade, colicas e dor decabeca;- Cha de Ginseng: usado paratratar o cansaco e a fadiga;- Cha de raiz de Alcacuz:utilizado para aliviar os sintomas de bronquite, catarro, prisao de ventre eresfriado;- Cha de Palmeira-ana:indicado no tratamento da cistite, catarro e tosse.Outros chas como o cha defeno-grego, erva-doce, aniz estrelado, alho e equinacea devem ser evitadosdurante a amamentacao porque nao ha comprovacao cientifica de que sao segurosdurante a lactacao.Chas que se pode tomar naamamentacaoAlguns chas como o decamomila ou gengibre, por exemplo, podem ser usados na amamentacao para tratarproblemas na mae ou no bebe. Por exemplo, caso o bebe tenha colicas, a mae podebeber o cha de alfazema que ao passar pelo leite, pode ajudar o bebe.Outro exemplo e aSilimarina, que e extraida da planta medicinal Cardo Mariano, que pode serutilizada para aumentar a producao de leite materno.Desta forma, o importantee a lactante ir experimentando alguns chas, sob indicacao do medico oufitoterapeuta, e parar de bebe-lo caso ela ou o bebe sentirem algum efeitocolateral.Alguns dos primeirosalimentos a serem retirados da alimentacao da mae no pos - parto podem ser:- Feijao e outrasoleaginosas- Cebola- Repolho- Chocolate- Leite de vacaEm geral, o que provocagases na mae podera provocar colicas no bebe.Alimentacao no pos-partoda cesariaA alimentacao do pos-partoda cesaria deve ser muito rica em alimentos fonte de calcio e ferro, alem decolageno para uma boa cicatrizacao do corte. A hidratacao e outro pontoimportante que nao deve ser esquecido.Frutas, legumes, verduras,cereais e muita agua nao podem faltar numa alimentacao pos-parto, pois assim, oleite tera uma qualidade melhor e o bebe nao sentira falta de nenhum nutriente.Recomenda-se que, assimcomo o bebe tem que comer a cada 3 horas, a mae tambem se alimente desta forma,quando esta amamentando.Para que o bebe seja bemnutrido, a mae que amamenta deve comer de tudo um pouco, variando ao maximo asua alimentacao.- Pelo menos 3 frutas pordia;- Legumes e verduras aoalmoco e jantar;- Peixe bem cozido em umadas refeicoes principais, como o jantar;-Arroz, massa ou batata nasrefeicoes principais (menos de metade do prato);- 3 doses de lacticinios emum dia, como 1 copo de leite, 1 fatia de queijo minas e 1 iogurte, por exemplo;- Pequenas quantidades dealimentos com carboidratos aos lanches, como 30 g de cereais, 1 pao integral, 1pao de centeio ou 2 torradas, por exemplo.Alem disso, e fundamentalna dieta durante a amamentacao a mae ingerir tambem uma boa quantidade de aguapara ajudar na producao do leite, cerca de 3 a 4 litros. Esta quantidadeengloba a agua presente nas frutas, sopas e sucos, mas so ela nao e suficientepara