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Cerveja, vodka, caipirinha, tequila, fora todas as comidinhas gostosas de viagem: quem nao exagera em festas e feriados que atire a primeira pedra!!! .....Mas nao tem jeito, depois que tudo passa, vem o cansaco, o desconforto abdominal e o inchaco (aaaahhh!!). Os culpados fora voce: gordura, sal e acucar; Em excesso, esses viloes sobrecarregam o figado, que passa a ter sua funcao de desintoxicacao muito reduzida.Se as toxinas se acumulam no organismo, trazem varios prejuizos como retencao de liquido, inflamacao e ganho de peso. Por isso, quanto antes voce eliminar essas substancias inimigas, melhor.Eu te ajudo com esse cardapio de 1 DIA desintoxicante, acreditem, vale muito a pena!Com chas e sucos, o cardapio assinado pela nutricionista Giovanna Arcuri tem 800 calorias. Siga-o apenas por um dia para livrar seu organismo dos excessos a mesa Ao acordar.1 copo (200 ml) de agua em temperatura ambiente com suco de 1 limao (sem acucar nem adocante)CAFE DA MANHA.Suco verde: bata o suco de 2 laranjas, 2 ameixas pretas, 1 folha de couve e 1/2 copo (100 ml) de agua (beba sem coar)LANCHE DA MANHA. 1 taca de salada de frutas (maca, abacaxi e melao) com 1 col. (sopa) de aveia e cha a vontade (hibisco, dente-de-leao ou cha branco)ALMOCO .1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes-escuras (rucula, agriao, escarola) com 1/2 cenoura ralada 1 file (100 g) de frango grelhado com 2 col. (sopa) de vagem refogada com cebola e tomateLANCHE DA TARDE.1 cenoura e 1 pepino cortados em palito e cha a vontade (hibisco, dente-de-leite ou cha branco)JANTAR.1 prato (fundo) de sopa de mandioquinha (ou salada de folhas verdes a vontade) e 1 ovo mexido com 1/2 tomate em cubos e oreganoCEIA .Cha a vontade (camomila, cidreira ou erva-doce)Beba agua com limao (sem acucar) ao acordar. Hidrata, equilibra o pH do organismo e desintoxica. Transformar essa sugestao num habito diario resulta em quilinhos a menosPara potencializar a dietaConsuma mais agua Alem dos chas e sucos sugeridos no cardapio, beba, no minimo, 1,5 litro de agua pura ao longo do dia. Ela ajuda a eliminar as toxinas atraves dos rins.Beba agua com limaoA fruta ajuda a equilibrar o pH do organismo, facilitando a digestao e, consequentemente, a eliminacao das toxinas.Aposte nos sucos com couve E uma verdura rica em clorofila, substancia com o poder de desintoxicar o figado.Corte refrigeranteMesmo a versao diet, zero ou light tem corantes e outras substancias artificiais que prejudicam o processo de limpeza do organismo. Pelo mesmo motivo, nao consuma bebida alcoolica.Evite cafeA cafeina atrapalha o processo de detox e pode alterar a qualidade do sono. E, quando vocedorme mal, o organismo fica debilitado e propicio a acumular toxinas.Capriche no cha de hibisco As pesquisas mostram que o cha de hibisco tem acao diuretica, ajudando a eliminar as toxinas. Tambem e importante para quem retem liquido e tem celulite, afirma a nutricionista e pesquisadora Andrea Dario Frias, de Piracicaba (SP). Rico em antioxidantes, o hibisco ainda neutraliza os radicais livres, responsaveis pelas ruguinhas precoces. Outros chas com potencial desintoxicante: dente-de-leao e cha branco (tem menos cafeina que o cha verde).Nao
optando por formulas ricas em ingredientes nutritivos, como manteiga de karite e aveia.Cotovelos e joelhos - Alem de secas, sao regioes que muitas vezes ficam escurecidas, por isso e preciso esfoliar e hidratar. Como sao areas submetidas a pressao e sao mais espessas, recomenda-se que a hidratacao seja feita com cremes hidratantes em concentracoes maiores, que contenham ureia ou lactato de amonio, por exemplo (eu uso manipulado, ureia 10% e e perfeito, nao deixa a pele pegajosa pois tem excelente absorcao).Pes e calcanhares - Coloque os pes em uma bacia com agua morna e um pouco de oleo corporal. Deixe alguns minutos os pes imersos na bacia e depois com a pele umida, aplique um creme esfoliante, massageando em movimentos circulares. Em seguida, enxague-os, seque bem e passe o hidratante, aproveitando para massagear os pes. (escalda-pes apos um dia cansado faz muito bem pra mente, inclusive). Depois coloque uma meia de algodao (ganhei uma de aloe vera que e um arraso!!), pois intensifica o poder de hidratacao e ainda ajuda a conservar a umidade natural da pele dos pes, livre do contato com o ar, que pode resseca-la novamente.A hidratacao tambem pode ser potencializada se o creme hidratante for aplicado logo apos o banho, com a pele ja seca ou quando a regiao ja hidratada for coberta com um filme plastico por alguns minutos (bem mais gostoso e facil hidratar logo apos o banho nao e?).Confira abaixo algumas diquinhas que eu (logico neh rs) testei e aprovei!**Esfoliacao dos pes (pelo menos uma vez por semana e preciso esfoliar os pes para evitar ressecamento e rachaduras)Voce deve misturar 2 colheres (sopa) de mel com 4 colheres (sopa) de acucar e massagear os pes antes do banho, depois enxugue-os bem e passe um creme hidratante.**Esfoliacao para clarear os cotovelos (Esta esfoliacao ajuda a eliminar as celulas mortas e a deixar a pele mais fina.)Pegue uma pedra-pomes media e rale-a. Feito isso, misture este po em uma colher (sopa) de caldo de limao. Reserve. Antes do banho, passe oleo de amendoas nas areas ressecadas do corpo e, logo em seguida, aplique o preparado. Friccione por 30 minutos e retire durante o banho. Repita-a diariamente ate obter bons resultados.Agora os meus recomendados para hidratacao eficaz (eu prefiro o conforto de comprar nos meus shoppings nas farmacias ja pronto mesmo)fonte: www.drogaraia.com.br www. sacks.com Espero que tenham gostado das dicas!!! Beijos e ate o proximo post!!*Lembrando que: informo precos comerciais de produtos bastante acessiveis apenas para informacao e nao para comercializacao (antes que me enviem emails com pedidos rss)
Se um homem quer voce, nada pode mante-lo longe;Se ele nao te quer, nada pode faze-lo ficar.Pare de dar desculpas (de arranjar justificativas) para um homem e seu comportamento.Permita que sua intuicao (ou espirito) te proteja das magoas.Pare de tentar se modificar para uma relacao que nao tem que acontecer.Mais devagar e melhor. Nunca dedique sua vida a um homem antes que voce encontre um que realmente te faz feliz.Se uma relacao terminar porque o homem nao te tratou como voce merecia,"dane-se, mande pro inferno, esquece!", voces nao podem "ser amigos". Um amigo nao destrataria outro amigo.Nao conserte.Se voce sente que ele esta te enrolando, provavelmente e porque ele esta mesmo. Nao continue (a relacao) porque voce acha que "ele vai melhorar".Voce vai se chatear daqui um ano por continuar a relacao quando as coisas ainda nao estiverem melhores.A unica pessoa que voce pode controlar em uma relacao e voce mesma.Evite homens que tem um monte de filhos, e de um monte de mulheres diferentes. Ele nao casou com elas quando elas ficaram gravidas, entao, porque ele te trataria diferente?Sempre tenha seu proprio circulo de amizade, separadamente do dele.Coloque limites no modo como um homem te trata. Se algo te irritar, faca um escandalo.Nunca deixe um homem saber de tudo. Mais tarde ele usara isso contra voce.Voce nao pode mudar o comportamento de um homem. A mudanca vem de dentro.Nunca o deixe sentir que ele e mais importante que voce. mesmo se ele tiver um maior grau de escolaridade ou um emprego melhor.Nao o torne um semi-deus.Ele e um homem, nada alem ou aquem disso.Nunca deixe um homem definir quem voce e.Nunca pegue o homem de alguem emprestado.Se ele traiu alguem com voce, ele te traira.Um homem vai te tratar do jeito que voce permita que ele te trate. Todos os homens NAO sao cachorros.Voce nao deve ser a unica a fazer tudo.compromisso e uma via de mao dupla.Voce precisa de tempo para se cuidar entre as relacoes. Nao ha nada precioso quanto viajar. Veja as suas questoes antes de um novo relacionamento.Voce nunca deve olhar para alguem sentindo que a pessoa ira te completar.Uma relacao consiste de dois individuos completos,procure alguem que ira te complementar. nao suplementar.Namorar e bacana. mesmo se ele nao for o esperado Sr. Correto.Faca-o sentir falta de voce algumas vezes. quando um homem sempre sabe que voce esta la, e que voce esta sempre disponivel para ele, ele se acha.Nunca se mude para a casa da mae dele. Nunca seja cumplice (ou co-assine qualquer documento) de um homem.Nao se comprometa completamente com um homem que nao te da tudo oque voce precisa. Mantenha-o em seu radar, mas conheca outros.Compartilhe isso com outras mulheres e homens (de modo que eles saibam). Voce fara alguem sorrir, outros repensarem sobre as escolhas, e outras mulheres se prepararem.O medo de ficar sozinha faz que varias mulheres permanecam em relacoes que sao abusivas e lesivas: Dr. PhillVoce deve saber que voce e a melhor coisa que pode acontecer para alguem e se um homem te destrata, e ele que vai perder uma
aquiabertamente, que lhes amo e vos quero muito bem. Mas e certo que na medida emque as amizades vao crescendo, nossa atencao vai diminuindo e fica um poucodesfocada, fragmentada, fragil. Ai comeca a surgir os sentimentos de saudades einveja, assim como cobranca de atencao, principalmente dos mais antigos.Porem quero que saibam, o amor que esta em nos,ja dizia o poeta, quer expressar-se. E a carta e expressao duradoura daamizade, do amor. Por isso que sempre me atrevo em escrever. Escrever faz parteessencial da amizade, do intimo, da alma do ser humanos sedento de amor,sedento de compreensao, sedento de comunicacao. Devemos a amizade as mais belascartas da literatura universal, as mais belas expressoes de amor e poesia.Logo, quandoescrevo a um amigo ou amiga, me ocorrem outras palavras do que quando escrevo aestranhos. O amigo me poe em contato com meus anseios e meu coracao. Por issosao tao preciosas muitas vezes as cartas ao coracao dos amigos. Nelas seencontram formulacoes e expressoes as quais nunca chegariamos por nos mesmos. Aamizade extrai palavras de nosso coracao que nao apenas valem para o amigo,mas que descrevem o misterio da vida e do amor.E e nestasituacao de crescimento do numero das amizades que nos deparamos com nosmesmos, com o desafio de dar conta de tudo e todos, porque nao vivemos para nose nem conseguiriamos sobreviver num mundo isolados sozinhos, precisamos dooutro, o outro nos completa, o outro e espelho e reflexo meu e seu claro. Ooutro, nos remete aos sentimentos de aprendizagem, nos ajuda a nos tornar maishumanos.Diante doexposto nesta meditacao e reflexao, quero estimular voce a se questionar: voceja se perguntou como esta sua vida, seus amigos, parentes e familiares e comotem contribuido para fazer a diferenca, para transformar o mundo a sua volta?Porque muitas vezes nao queremos ver a verdade, por isso preferimos acharsempre um culpado e sem querer ou perceber a raiz do problema e voce mesmo (a).Portanto, de-sea oportunidade de conhecer a si proprio, nao estamos neste mundo a toa, paraviver uma vida de qualquer jeito, para fazer inimizades ou apenas se importarcom nossas vidinhas mesquinhas e umbigos proprios, mas para crescermos juntos eajudarmos aos outros tambem crescerem e evoluirem juntos construindo assim, umanacao santa, um mundo novo, uma vida nova, onde todos seremos amigo, irmaos,verdadeiras imagens e semelhancas da Trindade Santa.Ainda esta emtempo, enquanto ha vida, havera sempre uma nova chanse, havera sempre umaoportunidade de reatarmos nossos lacos de amor, de filhos, de pais, de irmaos,de vizinhos em fim, de filhos e filhas de Deus. Ame-se mais, abrace-se mais,desejem-se mais e mais, desejo esta com o outro, porque voce e o outro e ooutro e voce, sua essencia esta no outro e a dele esta em voce, porque comodizia Jesus: Tudo o que quereis que os homens vos facam, fazei-o vos a eles,primeiro. Esta e a lei e dos profetas (Mat. 7. 12).Entao, parafinalizar minha carta mensagem deste ano, quero pedir perdao por tudo que fiz etenha lhe ofendido, lembre-se que mais um ano se passou, eu tenho me tornado maishumano, tenho minhas falhas, mas tambem minhas virtude, procure me julgar porelas.
Tenho lembrado sempre quem sou, de onde vi e quais sao minhas origens evoce o que tem feito?Perguntaram um dia a Aristoteles: Oque e um Amigo?Ele respondera que: Um amigo e uma Alma dentro dedois corpos.A Biblia diz que: Ha amigos que sao muito mais queirmaos. E em outra passagem ela continua a dizer que:Amigo fiel e poderoso refugio, quem o descobriu, descobriu umtesouro. Amigo fiel nao tem preco, e imponderavel o seu valor. Amigo fiel ebalsamo vital e os que temem o Senhor, o encontrarao. (Eclesiastico 6. 14-16) Portanto,usando as palavras de Paulo digo; desperta, tu que dormes! Levanta-te dentre os mortose Cristo te iluminara(Efesios 5. 14), abras os olhos e veja verdade.______________________________________________ADRIANO HENRIQUE DE ANDRADEFraterno e Religioso
Barra de Guabiraba-PE,28 de dezembro de 2012Precisamos de santos sem veu ou batina... santos decalcas jeans e tenis... de santos que vao ao cinema, ouvem musicas e passeiamcom os amigos... santos que coloquem Deus em primeiro lugar... santos modernosdo seculo XXI... Precisamos de santos que amem a Eucaristia e que nao tenhamvergonha de tomar um refrigerante ou comer pizza no fim de semana com osamigos... (Joao Paulo II)Quea graca e a paz de Cristo Jesus possam adentrar na tua vida. Irmao, sao com estas palavras do papa Joao Paulo II direcionada aosjovens do mundo inteiro, que gostaria de iniciar este ano a minha reflexaosobre o Natal, o fim de Ano e o inicio de mais um ano Novo tendo como oprimeiro dia dedicado ao dia de Confraternizacao Universal ou dia de Acao deGracas, dias impares, momentos unicos. Estive pensando, ate preocupado, no queiria escrever este ano para meus amigos a fim de nao deixar passardespercebido, como em anos anteriores, sempre fiz questao. Esteano de 2012 foi um ano cheio de surpresas, catastrofes, incidentes, perdas,brigas entre outras coisas,foi conturbado, mas nos permitiu e proporcionou-nos momentosimpares para reflexao e meditacao das acoes humanas; aprendemos a nos humanizare a ajudar outros tambem nesse processo, nos solidarizamos com os sofrimentosde nossa regiao e de outras regioes ou paises. Mas tambem testemunhamosmomentos de gloria e vitorias, a vida e assim, cheia de altos e baixos, isso eo que nos permite um equilibrio, isso e o que nos torna Cristao.Natale isto, e todo um processo dentro do advento, na espera do que ha de vir, quenos convida a um mergulhar em nossas insignificancias, a olhar para nos mesmose para o outro e ajuda-nos a perceber que assim como nossos antepassados somospequenos graos de areia, microcosmos. E nos faz lembrar ainda, os quatro milanos de promessas feitas da vinda de um Messias, de um libertador; e que esteDeus conosco deixou seu trono de graca para vir morar conosco e mostrar para ohomem que e possivel servir a Deus, ama-lo e ser-lhe fiel, honrar seu nome,longe do pecado, Jesus provou isso, enquanto verbo, incarnou-se e assumiu sobresi toda condicao humana igual a nos em tudo, menos no pecado.Enquantoque o Fim de Ano, nao deve ser apenas uma data, tem que ser significativo paranos cristaos, tem que ser provocativo, nao pode terminar de qualquer jeito,precisa ser refletido e meditado O que fiz que nao deveria ter feito? Porquefiz? O que faltou fazer? Como Melhorar? sao perguntas como estas e outras quenos fazem diferentes e nos tornam semelhantes.Tornam-nos mais humanos, provocam-nosa percepcao e a nocao do que mudou e do que precisa ser mudado. Coloca-nosfrente a frente com nos mesmos, porque eu sou imagem e semelhanca nao so deDeus, mas do outro e o outro, e espelho ou reflexo meu, o que ele sofre, eusofro com ele, o que faco, ele faz .Fimde ano e apenas o termino de uma faze, termino de um periodo ou ciclo de tempoque dar inicio a outro. Ano novo nos convida ou provoca-nos, a sermos pessoasmelhores que antes. Ano novo nao e so mais uma data
comemorativa einsignificante, pelo contrario, e uma proposta de mudancas e transformacoes, euma nova chance de corrigir os erros passados e se fazer o que faltou. E umanova oportunidade para ponderar, podar e lapidar as arestas deformadas da vida,pedir perdao, fazer as pazes, concertar erros de amizades, namoros, casamentosou noivados, fazer tudo melhor, diferente, para quando chegar o proximo fim deano, nao olhar para traz e nao se arrepender, mas se alegrar e senti orgulho desi mesmo, porque amou.Estae a proposta da Confraternizacao Universal ou Acao de Gracas, fazer com homense mulheres, jovens, criancas e idosos possam celebrar o dom da vida, possam si tornarmelhores, mais fraternos e humanos, ligados aos afetos, aos sentimentos e construirainda aqui, nesta vida, o reino que Deus desejou para nos. Mas isso so epossivel quando aprendermos a nos amar mais, a nos perdoar mais, a nos abracarmais e declarar mais e mais nosso amor pelo outro sem medo, de maneiraincondicional e desinteressada.Epreciso que olhemos para nossos pais, tios, primos e avos e declaremos nossoamor incondicional, mas nao so com gestos e sim tambem com palavras, queolhemos para vizinhos, parentes e conhecidos e declaremos nosso amor, admiracaoe respeito por eles. E preciso criar e investir num mundo novo, numa culturanova de paz, de amor, de respeito e oracao, de tolerancia para com o diferente.E preciso si reeducar para a convivencia comunitaria.Precisamosabracar mais nossos amigos, olhar em seus olhos e declarar para eles o quantosao importantes em nossas vidas e mostrar a eles quanto amor sentimos por eles,porque quem encontra um amigo fiel e verdadeiro, encontrou um tesouro, pois temamigos que sao muito mais importantes que um irmao, porque nos conhece na essenciae si identifica a nos, ele acaba sendo um outro eu, eles nos compreende e nospreenche. So sabe o valor de um amigo de verdade quem ja experimentou, aamizade e a familia que nos permitimos escolher.Porisso escolhi como epigrafe um trecho do texto do papa Joao Paulo II aos jovens,porque ele nos ajuda a ver que mesmo dentro do seculo XXI dentro da era modernoe digital, e possivel ser santo vivendo a nossa realidade, mas sem se afastarde Cristo e sem nos tornarmos mundanos. Portanto, na esperanca de um adventopor dias melhores, por um Natal mais santo humanizado e que nao seja apenas umdia, mas um ano todo e um Ano Novo cheio de paz, entao precisamos ser eternosimitadores da Sagrada Familia de Nazare. Amizade talvez seja isso!!! UM FELIZ ANO NOVO! GRACA E PAZ! QUE DEUS TEABENCOE SEMPRE!_____________________________________________Adriano Henrique de Andrade
ainda: quais lembrancas boas ou ruins devem-se guardar das pessoas a quem amamos e chamamos de amigos? Quais fatos historicos poderia voce e eu, relatar no futuro, sobre as pessoas que nos acolheram e nos estenderam as suas maos? Sera que voce ja parou para pensar nessa e em outras perguntas semelhantes ou pelo menos ja se deparou questionando-se a respeito?Pois e, sao perguntas como estas que me fazem refletir, ou melhor, me obrigam a ser cada vez mais humano, porque amar ultrapassa todos os limites humanos; e agora mais que nunca, sei que nao estou so, pois como adolescente ou adulto, sei que ha pessoas que me amam, que cuidam de mim, que se preocupam comigo, que me fazem feliz e eu com certeza dei minha contribuicao para a felicidade delas. Assim como tambem sei, que ha pessoas que me criticam e quando me criticam se permitem serem criticadas, pois as perguntas feitas a mim, tambem podem ser feitas a elas mesmas como num espelho; portanto, se elas me criticam, tambem e porque me amam e gostariam que tudo por mim e para mim, fosse feito da maneira certa, gostariam que nas minhas fragilidades humanas eu nao errasse, tentam dar-me o melhor. Mas, nem sempre estao certas, embora tenham boas intencoes para comigo. Mesmo assim, precisamos tambem dar o melhor de nos e colocar tudo numa balanca, mantendo o equilibrio, e questao de jogo de cintura, de escolha e de livre arbitrio.Assim sao os amigos que vamos adquirindo ao longo da vida, as experiencias vividas entre as partes mantendo o equilibrio, nos dar o sentimento de pertenca e liberdade e com tudo isso nos faz sentir em casa e, nesta casa precisa-se manter um jogo de cintura. A casa, e o lugar de descanso, de repouso, de paz, de seguranca, de ser quem somos deixando que as mascaras caiam, e o lugar do bem estar; e o lugar onde podemos agir livremente, e o lugar em que confiamos e somos nos mesmos.Na amizade nao e diferente. O Amigo e aquele que acolhe voce como voce e sem lhe impor condicoes. E aquele que sente sua falta e ausencia, ou fica feliz antecipadamente quando sabe que o outro, ja esta para chegar; ele se empolga, se prepara, se organiza. E aquele que mesmo ausente e presente. E aquele que mesmo na distancia, e capaz de nos preencher. Sua voz e o suficiente para nos acalmar e trazer tranquilidade, sua presenca nos trazem seguranca e paz.Portanto, neste Natal do Senhor e neste final do Ano de 2011, quero agradecer ao Senhor Deus da vida pela historia, a Jesus Mestre da Palavra por seu sacrificio, a Maria Santissima por ter aceitado sua missao e a Sao Jose por ser defensor e protetor da humanidade. Alem disso agradecer por cada comunidade e pessoa que me acolhem e me ajudam na minha formacao, nao so como religiosa, mas formacao humana.Agradecer ao Senhor por permitir que cruzassemos caminhos e juntos construissemos nossa historia, e porque nao dizer, a vida. E vida em abundancia! Somos presentes de Deus
na vida do outro. Aprendamos cada um com seus erros ou com os erros dos outros, que possamos aprender em comunidade. Logo quero que saiba que voce foi fundamental para que eu pudesse crescer na fe, na experiencia e na vida, com responsabilidade e amadurecimento espiritual. Quero dizer a voce que nao importa a quantidade de tempo que passamos com cada amigo, mas o que importa mesmo e a qualidade do tempo que vivemos com eles, pois cinco minutos podem ter sido de uma importancia maior do que um dia inteiro na vida dele; Chega um momento em que o verdadeiro amigo sai de cena... Amizade e presenca, ainda que na ausencia... (Pe. Zezinho)Portanto, um amigo e porto seguro, e aquele em quem podemos confiar e confidenciar segredos e partilhar a vida. E aquele que enfrentara o mundo por voce e com voce, e aquele que estara do teu lado quando precisar, que enxugara tuas lagrimas, que nao tem interesses. Mas e aquele que abrira mao de si para o outro, que nao te abandonara e mesmo que te abandone continuara torcendo por voce, pois mesmo ausente ele e presente. Amigos de verdade sao aqueles que se doam uns pelos outros sem se questionarem ou sem cobrarem nada em troca, sao aqueles que fazem doacao total de si pelos outros, que si doam, que si poe a disposicao do outro sem lhe exigir alguma paga. Amizade de verdade e um ato de entrega e de defesa daqueles a quem se ama.Um verdadeiro amigo, sempre esta torcendo por voce, esta sempre disposto a te amar e perdoar, mas e verdadeiro no que te diz; a Biblia diz que: Ha amigos que sao muito mais que irmaos (Proverbios 18. 24). E em outra passagem ela diz que: Amigo fiel e poderoso refugio, quem o descobriu, descobriu um tesouro. Amigo fiel nao tem preco, e imponderavel o seu valor. Amigo fiel e balsamo vital e os que temem o Senhor, o encontrarao (Eclesiastico 6. 14-16). Quero ser esse amigo na sua vida para sempre, conte sempre comigo, amizade, tambem e isso...Desde ja, lhes desejo um amigo, um bom final de ano, um Feliz Natal abencoado na presenca do Senhor e um Ano Novo (2012) abencoado em Cristo Jesus cheio de muita luz, graca e paz. Agradeco a Deus por voce fazer parte de minha vida e historia, pois AMIZADE TALVEZ SEJA ISSO...