As Olimpiadas Rio 2016 comecaram e, nosdias de torcida para o Brasil, pastas e antepastos sao ideais: faceis depreparar, praticas na hora de comer e podem ser servidas com torradas integraisou enroladas em uma folha como a couve. O tomate, por exemplo, e rico emlicopeno e aliado contra o cancer. Ja o limao tem muita vitamina C, e ajuda naimunidade. Ja a cenoura e fonte de betacaroteno (da cor laranja), e tem funcaoantioxidante, previne o envelhecimento, confere elasticidade a pele, aumenta obrilho dos cabelos e ajuda a metabolizar gorduras. Que tal um antepasto detomate cereja com cenoura e limao?ANTEPASTODE TOMATE-CEREJAOs tomates-cereja com limao podem ser servidos sobre torradasou puros. INGREDIENTESTomate cereja (100 a 200 gramas); 1 a 2 limoes; sal marinho; 1 a 2 cenourasgrandesPREPARO Cortar as cenouras em palitos, associar tomates-cereja, colocar em uma vasilha.Espremer um a dois limoes, colocar sal marinho a gosto, servir imediatamente. Outra boa opcao e servir umasaborosa pasta de grao de bico (homus), que preserva o tonus muscular e aindareduz a celulite. Fonte de magnesio, ele auxilia o relaxamento muscular e ajudao corpo a deixar de lado as tensoes do dia a dia.PASTADE GRAO DE BICOA pasta fica deliciosa sobre torradas integrais. INGREDIENTES2 copos de grao de bico cozido com sal e descascado; 2 dentes de alho e 1colher (sopa) de salsinha; 2 colheres (sopa) de azeite extravirgem; 2 colheres(sopa) de tahine (pasta de gergelim); suco de 1 limao e sal.PREPARO DA PASTA Bater grao de bico, azeite, alho, tahine e suco de limaoate obter pasta homogenea. Colocar azeite com hortela e salsa.Fonte: O Dia (com minhaconsultoria) Conhecem essa fruta acima? O pequi, fruto tipico do nosso cerrado e que geralmente e servido com arroz em algumas regioes, pode trazer muitos beneficios a saude! A Universidade de Brasilia criou uma capsula com oleo de pequi que, alem de sua acao antioxidante, tambem ajuda a baixar a pressao, combate a formacao de gordura no sangue e o colesterol ruim, gracas ao seu efeito anti-inflamatorio. O oleo, que primeiramente e processado para neutralizar o sabor e odor caracteristicos, foi testado em uma dieta para portadores de lupus e atletas maratonistas, que passam por um grande esforco fisico e, por isso, produzem mais radicais livres. O resultado foi que, apos as maratonas, os atletas que consumiram o oleo apresentaram menos danos celulares.O suplemento deve chegar em breve ao varejo e podera ser incluido a dieta apos recomendacao de nutricionistas!Fonte: G1 Juiz aceita denuncia e gremistas viram reus por racismoA Justica do Rio Grande do Sul acolheu a denuncia oferecida pelo Ministerio Publico contra quatro torcedores do Gremio acusados de ofender o goleiro Aranha, do Santos, com injurias raciais. O processo contra Eder de Quadros Braga, Rodrigo Machado Rychter, Fernando Moreira Ascal e Patricia Moreira da Silva vai tramitar no Juizado do Torcedor, sob o comando do juiz de Direito Marco Aurelio Martins Xavier.O magistrado tambem aplicou medida cautelar proibindo os quatro torcedores de frequentar estadios nos quais o Gremio esteja jogando, seja como mandante ou visitante. Nessas ocasioes eles terao de se apresentar a uma delegacia de policia de