E dificil resistir a maratona de festas, confraternizacoes e compras nesta epoca do ano. Para dar conta de tudo, vale ate faltar a academia e encolher as noites de sono. Isso sem falar dos abusos a mesa. Faltou paciencia e sobrou gula? Melhor rever os planos, alertam os medicos. Sua saude agradece - afinal, a combinacao cardapios fartos regados a alcool e correria e um verdadeiro atentado ao bem-estar.A variedade de opcoes a mesa convida ao exagero. "Mas nao culpe a comida", adianta a nutricionista Priscila Rosa, da Equilibrium Consultoria. "O grande vilao das festas e o comportamento da pessoa, que come tudo misturado e em grande quantidade, alem de beber sem qualquer medida", explica.O ideal, segundo a nutricionista, seria adotar menus mais saudaveis, contendo alimentos como verduras, folhas, legumes e frutas, alem de carnes menos gordurosas e sem molhos fortes. "Existem diversas maneiras de adaptar o que e servido nessas festas. Da para comer bem e nao passar vontade", garante Priscila Rosa.Se isso nao for possivel, nao e necessario se privar de nada para curtir as festas. Apenas va com calma e analise as opcoes antes de se servir. "Ha sempre muita comida e as pessoas querem experimentar tudo de uma so vez", nota Priscila Rosa. "Recomendo deixar para comer alguns dos pratos no dia seguinte, porque geralmente sobra um pouco e pode ser guardado", ensina.Em relacao ao alcool, vale a maxima: beba com moderacao. "Para evitar a ressaca do dia seguinte, nao e bom misturar destilados com fermentados, como vodca e cerveja", orienta a nutricionista. "E nao esqueca de beber muita agua para evitar a desidratacao".Chumbo no estomagoOs exageros na hora de comer e beber levam a varios problemas. Entre os mais comuns estao o refluxo, a distensao abdominal e o excesso de gases, as colicas com quadros de diarreia e os processos alergicos e de intolerancia a algum alimento. Para evitar passar mal, e recomendado nao se deitar logo apos comer."Faca primeiro uma caminhada para auxiliar na digestao", diz Vladimir Schraibman, gastroenterologista e cirurgiao geral e do aparelho digestivo do Hospital Israelita Albert Einstein, em Sao Paulo. "E no dia seguinte a comemoracao, procure tomar um cafe da manha mais leve", explica.Pessoas que sofrem de gastrite e outras doencas estomacais tendem a piorar durante esse periodo. "As vezes, a pessoa nem sabe que nao pode consumir determinada comida, mas em uma festa quer comer de tudo e acaba passando mal", diz o gastroenterologista, recomendando que, caso a sensacao ruim nao passe, o ideal e procurar um medico o quanto antes.Fonte: O Estado de Sao Paulo A emergencia que causou a internacao do cantor sertanejo Luciano na manha da ultima sexta-feira, em Curitiba, poderia facilmente te-lo matado, dizem especialistas.A hipocalemia aguda, quadro gerado por uma perigosa reducao da concentracao de potassio na circulacao sanguinea, pode causar, alem de cansaco e caimbras em excesso, palpitacoes, arritmia cardiaca e ate a parada total do coracao.O potassio e fundamental em diversas reacoes celulares e principalmente na funcao cardiaca, explica o cardiologista Marcelo Sampaio, dos hospitais Dante Pazzanese e Oswaldo Cruz, de Sao Paulo.Diretamente