Ola blogueiros, seguidores do Barcelos Funcional.... Estamos de volta aos trabalhos... Vamos voltar as postagens do blog BarcelosFuncional e em breve mostrar formas e locais aonde voce podera realizar o treinamento funcional com pessoalindicado pelo nosso blog. Vamos voltar a postar reportagens e informacoes uteis para estar sempre melhorando nossa qualidade de vida.Fiquem no aguardo... #Vamosfazermais #BarcelosFuncional Estava lendo o blog do Treino de Forca, e achei essa materia sobre Treinamento Funcional.Vale a pena Conferida no texo... Vamos fazer mais!? "Meses a fio treinando nas maquinarias tipicas das academias ditas bem equipadas de hoje, e certo dia o aluno e supreendido pelo instrutor com uma nova tabela, visando tornar o treino mais funcional.As intencoes sao ate boas, afinal, do que adiantam alguns musculos mais salientes se este ganho de massa nao agrega beneficios as atividades desempenhadas pelo individuo no seu dia-a-dia. O problema e que esta funcionalidade e incorporada no treino, na maior parte das vezes, atraves de variacoes de alguns exercicios, como rosca direta, supino com halteres, extensao dos cotovelos, exercicios que trabalham apenas sob uma articulacao, realizados sobre a bola de pilates. O treino realmente fica mais dificil, mas porque se adiciona um componente de estabilidade que antes nao havia. Mas os exercicios continuam, em essencia, nao funcionais.Enquanto jovens, se tratando de exercicios fisicos, nossa atencao esta primariamente voltada para a estetica, em maior ou menor grau dependendo do sujeito. A funcionalidade do treino nao e um problema, por enquanto. Mas a medida que se fica mais velho, aspectos como forca, flexibilidade, resistencia dos ligamentos e densidade ossea se tornam determinantes em como vamos experienciar esta fase da vida. E nisto o treino de forca, atraves de exercicios como o agachamento e levantamento terra, vao lhe servir como nenhum outro. Ou seja, alem dos ganhos de forca e massa, os beneficios de uma lombar rigida, pernas fortes e ossos densos se extendem por toda a vida.De fato, pessoas com mais de 60 anos definitivamente deveriam aprender e treinar o levantamento terra. Diariamente, uma dezena de movimentos semelhantes sao executados nas tarefas do cotidiano: pegar a cesta de roupa suja do chao, ou um par de sapatos que seja. Estas atividades, inclusive, executadas sem o devido cuidado, sao mais propensas a causar uma lesao do que um levantamento terra executado com forma e peso adequados. O terra nada mais e que pegar, apropriadamente, um objeto do chao. Porque nao treina-lo e fortelece-lo? Em um cenario tipico do dia-a-dia, uma senhora precisa se abaixar para pegar a sacola de compras. Deveria ela chamar ajuda para executar esta tarefa trivial? Ou simplesmente ser forte o bastante e ter a rigidez muscular necessaria para se abaixar corretamente e carregar suas proprias compras?Exercicios compostos, que trabalham varios grupos musculares e articulacoes ao mesmo tempo sao aqueles que lhe trarao melhores resultados, seja em ganho de forca, massa ou qualidade de vida. Um programa de exercicios que nao incorpora o agachamento ou o levantamento terra ignora, simplesmente, os dois movimentos mais funcionais que se pode treinar em uma academia."CREDITOS DO TEXTO: Treino de ForcaSite blog: http://treinodeforca.wordpress.com