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por seusproprios direitos e tambem por um mundomais justo e por uma sociedade semviolencias;Voce que resiste aos sarcasmos daquelesque a chamam de, pejorativamente, defeminista liberal e que ja ocupa um espaco na fabrica, na escola, na empresa e na politica;Voce, eu, nos que temos a capacidade degerar outro ser, temos tambem o dever degerar alternativas para que a nossa Acaocriadora, realmente ajude outrasmulheres a conquistarema liberdade de Ser... Ilsa da Luz BarbosaMulher Brasileira em primeiro lugar (8)Dia 08 de Marco - Dia Internacional da Mulher. Parabens pelo nosso dia !3 beijinhos, Mila ;*
Se eu pudesse voltar. Voltar as horas. Voltar os dias. Voltar os anos. Se eu pudesse voltar. Pelo menos um dia. Pelo menos um minuto. Se eu pudesse fazer um pedido. Meu ultimo pedido. Um ultimo pedido. Meu ultimo suspiro. Eu voltaria naquele dia em que deixei voce partir. Se eu soubesse que aquelas lagrimas um dia seriam minhas, jamais deixaria que elas caissem. Sabe aquela frase: "Se fosse facil nao teria graca". Eu nao concordo.Seria tao melhor se nao fosse tao dificil. Dificuldade tem la a sua graca, mas acima do limite faz parecer impossivel e nada atraente. Nao sou de bater na porta mais de uma vez nao.No maximo duas vezes, porque da primeira vez a pessoa pode nao ter escutado. Confesso que nunca escuto a primeira batida, mas se a visita e boa, na segunda convido para entrar. Quando nao e tao boa assim, finjo que nao estou e espero ela ir embora.Geralmente, o barulho da porta doi menos nos meus ouvidos, do que aturar quem nao convidei. Odeio fazer sala se nao estou afim de dar cafe. E, sinceramente? Prefiro que facam o mesmo comigo! Quando tudo acabar me lembre de acordarMas enquanto nao tiver fim me deixe sonharQuando escurecer me lembre de dormirMas enquanto o sol brilhar me deixe sentirQuando so restar a dor me lembre de partirMas enquanto houver amor me deixe sorrir Hoje tive um dia ruim. Quase morri ao atravessar a rua e quando eu estava do outro lado, encontro voce. Que droga! Voce e tao assim. Morri sem nenhum carro me atropelar. Perdi o chao quando senti seu cheiro de novo. Eu sou a pessoa mais doida do mundo. Mandei voce sumir da minha frente e agora te quero de volta. E que eu sou meio assim. Voce conhece meu jeito. Nao tenho um caminho muito certo. Mudo de calcada o tempo todo. Voce sabe que nao e nada facil me ter. Eu nao quero ter voce. So quero que me acompanhe. Eu sei que nao faco a minima ideia para onde vou. Mas se voce gosta de aventuras, vem comigo. Vem desafiar o tempo comigo. Deixa eu ver cada cabelo branco aparecer, cada ruga. Deixa eu escutar voce cantar aquela musica brega que nem toca mais. Deixa eu sentir de novo seu perfume de penteadeira de viuva. Eu gosto do seu cheiro. E nao ha ninguem que me olhe assim. Minha mae acha que voce nao tem futuro, mas eu acredito em todos os seus sonhos. Porque ninguem me abraca e beija como voce. Ja tentei mil vezes desviar o olhar, mas nao da. Voce esta em mim todos os dias. Como canta Paula Toller:"Ja conheci muita gente, gostei de alguns garotos, mas depois de voce os outros sao os outros." Sua risada e o que basta pra mim.O jeito com que constroi um personagem e nao tem medo de ser feliz.Hoje eu queria te ver de novo e relembrar que isso pra mim ja basta.O jeito como voce trata as criancas.Voce gosta de criancas e isso pra mim ja basta.Seu olhar
e puro e toda vez que eu olho pra ele enxergo meu coracao pulsante.E isso pra mim ja basta.Quando eu escuto sua gargalhada arranjada com o coro da plateia vibrante, me sinto tao crianca quanto todas aquelas que te aplaudem.Pensei em fugir com voce e viver errante. Viver no picadeiro nao foi o que mamae sonhou pra mim.Voce nao tem casa, nao tem carro e nem conta bancaria.Papai disse pra mim que voce era um "palhaco".Eu olhei pra ele e sorri.Nao sei o que ele quis dizer com isso.Porque voce e palhaco e e verdade.E voce que me faz rir e isso pra mim ja basta.
Viva em pazPlante a semente do amorBeijeElogieAbraceSorriaOrgulhe-se de ser como voce eComa alimentos saudaveisRespeite a naturezaConte estrelasTome um banho de chuvaBrigue menosSo grite de alegriaDeixe um pouco de lado os bens materiaisEsqueca as magoas, as tristezas, a raiva.Nada disso se levaDe valor a sua vidaA vida das outras pessoasDesconfie menosPor favor, ame!Nao tenha vergonha de dizer"Obrigado", "Desculpa" e "Por favor"Seja felizNao busque formulas magicasDescobri que elas nao existemEscrito em 01/12/2010 com algumas modificacoes para a publicacao atual. Eu tenho medo de viver nesse mundo. Medo mesmo. Daquele que se sente arrepio. O ser humano me assusta. Nao sei se conseguirei ser tanto tempo gente viva. Acho que eu convivo melhor com as baratas do que com algumas pessoas. Pelo menos para barata uso inseticida E para o ser humano? Nao existe forma de se defender. Sao tantas armadilhas e diferentes tipos de venenos. Acredito que tambem nao sou uma boa gente. Tenho todos os defeitos das pessoas normais e anormais. Espero um dia encontrar antidoto. Pra me curar da dor de ser humano. Uma especie de semente rara que faca brotar em cada ser aquilo tudo que se deseja na virada do ano. Eu mesma seria cobaia. Seria um jardim por inteiro. "Todos os meus amores sao impossiveis;mas eu gosto deles assim;porque se possivel fosse,nao teria graca alguma." Hoje estava pensando que a minha vida e assim como ela e.Sabe como e? Eu ja quis me matar milhoes de vezes e ja borrei a maquiagem umas mil. Mas parando para analisar ate que isso tudo foi bom. Eu me levantei tantas vezes e nao me matei. Inventei que teria que fazer uma dieta mirabolante para ficar com corpo de garota de revista so pra agradar. Estudei, estudei e estudei.Pensei que me faltava inteligencia. Relutei para nao jogar tudo pro alto, colocar uma mochila nas costas e sair por ai. Eu ainda nao sou a garota dos seus sonhos, mas continuo tentando. Nao, nao quero dizer exatamente ser sua garota, mas com todas essas tentativas nao e que me tornei uma mulher melhor. Por muito tempo estive fechada imaginando que um dia (aquele dia que todo mundo pensa quando olha para o horizonte) tudo ia ser como eu queria. Ser feliz nao e como final de novela.As vezes a gente acha que e feliz porque encontrou os ovos de ouro, mas a felicidade pode ser a galinha. Entende? Nao e o que a gente planeja, mas o que acontece que faz a vida andar e ser como ela e. Minha vida nao e um conto de fadas.Talvez eu ate lembre de longe a gata borralheira, mas ainda nao encontrei meu principe. O sapatinho de cristal nao coube em mim desta vez. O tempo passa. Caminha devagar para quem espera e rapido para quem se desespera.O relogio marca o tempo. As rugas marcam o tempo. A ferrugem marca o tempo. Os fios brancos marcam o tempo. As vezes eu ando devagar para o tempo andar mais lento e quando estou com pressa parece que o tempo passa rapido. O relogio do meu avo marcava
o tempo lentamente.No meu relogio o tempo acelera e no fim eu reclamo que nao o tenho. Sera que o tempo de hoje nao e o mesmo de ontem ou o relogio de ontem marcava o tempo devagar? Hoje estava passando em uma rua do centro.Parei em frente a uma loja de antiguidades e na vitrine estava ele, um relogio igual do meu avo. Entrei na loja, me assustei com o preco mas acabei comprando o tal relogio. Joguei o meu relogio digital fora e fiquei horas e horas olhando para aquela obra de arte. Aproveitei que tinha o resto do dia livre e diminui a velocidade dos meus passos. Em tantos anos trabalhando no centro da cidade nao tinha reparado naquelas construcoes antigas.Eram belos casaroes onde das sacadas imaginei homens e mulheres com vestimentas de epoca. Nas ruas ao inves de carros imaginei carruagens puxadas por cavalos.Meninos e meninas brincavam na porta de suas casas sem se preocupar com estranhos.As portas e janelas estavam abertas como se estivessem a esperar visitantes. Nao haviam grades e elas estavam ali para quem quisesse entrar. Um homem de terno me parou e perguntou as horas. Ele parecia ter pressa, entao peguei o relogio que acabara de comprar. Percebi que ja estava tarde. O homem saiu correndo e quando olhei novamente a minha volta descobri que estava escurecendo. Eu precisava dormir. Dormir para acordar e nao para descansar. Cheguei em casa, liguei meu despertador digital e comecei a pensar no meu dia. Descobri que enquanto contava as horas no relogio do meu avo elas passavam devagar. Era um tempo que nao tinha pressa para acabar. Meu avo brigava comigo quando eu dizia que nao tinha tempo.Ele falava que tinha tempo para tudo e eu reclamava que nao tinha tempo pra nada. Eu nao segui nenhum dos conselhos do meu avo mas aprendi que o tempo e valioso e quanto mais a gente se desespera mais rapido ele passa.
Michelle Santos Estaremos Esperando Voce Michelle Santos Michelle Santos Com o objetivo de valorizar os talentos artisticos dos jovens e descobrir novos prodigios e que foi realizado no dia 20 de agosto,o 2o Festival Cultural da Forca Jovem Bahia.Tivemos varias apresentacoes de danca,uma comedia teatral que fez a galera chorar de tanto rir e a presenca da cantora Linda Reis,que prestigiou o evento.Confira as fotos: Na proxima Terca-Feira dia 20 de Setembro acontecera a consagracao de todos integrantes que fazem parte do programa Dose + Forte as 19:00 h No cenaculo do Espirito Santo Av.Acm no4197 em frente ao shopping Iguatemi. http://www.arcauniversal.com/iurdtv/Michelle Santos marcamos presenca em um dos maiores eventos ja realizado pelo forca jovem Bahia, que foi o driblando o crack.Michelle Santos Chegou a loja virtual da Forca Jovem Brasil.Agora voce pode adquirir produtos da Forca Jovem pela internet.Acesse o site http://www.lojaforcajovem.com.br/ e tenha maiores informacoes . Hoje finalmente vou postar os 6 meses da Clara que estava atrasado, por conta de ter esquecido o celular com as fotos dela na casa da minha mamis.Meninas eu posso ate me titular mae babona, mae coruja, mas ela ta muito esperta. Dizem que quando se tem irmaos mais velhos a crianca se desenvolve mais rapido, isso pode ate fazer sentido.Clarinha e Ryan nao se desgrudam, ele e um irmao super protetor, quando levamos ela pra tomar as vacinas ele sofre tanto que ate sai da sala pra nao ver...um fofoo..rsrs.Mamae so ficou triste porque a primeira palavra da Clarinha foi "Pa-pa-pa", voces vao ver no video, o audio e imagem sao meio ruins porque faco os videos no aparelho celular e as fotos tambem, afinal e a unica coisa que ta mais perto nessas horas pra gente registrar. O bebe de 6 meses Explorando as maosCom cerca de 6 meses (mas as vezes um pouco depois), o controle das maos ja se desenvolveu o suficiente para o bebe conseguir puxar um objeto na sua direcao. Uma vez que tenha aprendido a pegar um brinquedo, ele comecara a fazer o exercicio de passar de uma mao para a outra. Alem disso, descobrira que deixar cair alguma coisa e tao interessante quanto pega-la. Ao entender o conceito de causa e efeito, o mundo do seu filho ficara bem mais intrigante, e o seu, bem mais baguncado.Destro ou canhoto?Ainda e cedo para saber se o seu bebe e destro ou canhoto. Nesta fase, a maior parte das criancas parece usar mais uma mao por algum tempo e depois a outra. Isso so sera determinado ao certo quando ele tiver entre 2 e 3 anos.Mestre em rolar de um lado para o outroA maioria dos bebes ja aprendeu a rolar nos dois sentidos, uma conquista que deixa todo mundo alegre: os proprios bebes e os pais. Claro que, embora divertido para o bebe, o ato traz uma preocupacao extra.Por isso, segure bem o bebe ao troca-lo e nunca o deixe sozinho em uma cama ou qualquer outro lugar mais alto. Se voce usa um trocador em cima da comoda, e se seu bebe for muito agitado, talvez
uma alternativa seja fazer as trocas com o trocador no chao.Socializando-seNesta fase, os bebes gostam de atencao e muitas vezes se esforcam para consegui-la. Em breve, voce vai comecar a notar ansiedade na presenca de estranhos , mas, por enquanto, a socializacao e mais generalizada: qualquer um que se aproximar do seu filho com uma expressao facial engracada conquistara imediatamente a amizade dele. E nao ha motivos para ciume, ja que ele ainda precisa muito de voce.O bebe tambem esta aprendendo que seu comportamento, tanto o bom como o ruim, atrai sua atencao, o que, a partir de agora e por muitos anos pela frente, levara a crianca a fazer praticamente qualquer coisa para voce olhar para ela. Enquanto bebe, quase tudo o que ele faz e engracadinho, mas, ao crescer, e mais provavel que cometa travessuras so para ver a sua reacao. Assim, e importantissimo nao esquecer de elogiar sempre o bom comportamento.Uma coisa vai ficando mais clara: seu filho comeca a usar outras armas alem de choro para obter atencao. Ele provavelmente tentara ser notado com movimentos e barulhos. Nos proximos tres meses, o bebe desenvolvera uma maneira propria de fazer com que os outros saibam o que pensa, quer e precisa.Seu mestre mandou...Bebes de 6 meses adoram brincadeiras de imitacao, especialmente envolvendo sons e linguagem. Deixe seu filho inventar e imite os sons dele. Quando for sua vez, um bom jeito de aprender brincando e fazer barulho de animais, como au-au, co-co-ri-co e piu-piu.Vaca MuAos 6 meses, a crianca enxerga e ouve quase tao bem como os adultos. A comunicacao tambem esta progredindo rapidamente. Nesta idade, quase metade dos bebes repete uma silaba -- do tipo "ba", "ma", "ga" ou outra combinacao de consoante com vogal -- inumeras vezes. Alguns chegam ate a dizer mais uma ou duas, tornando o som mais complexo.Uma boa maneira de estimular seu filho e repetir o que ele diz e fazer disso um jogo ("o carneirinho fala "beeee" ou "a vaca fala "muuuuu") ou ainda prestar atencao no que ele balbucia como se voce entendesse e achasse superinteressante. O bebe tambem ja consegue reconhecer diferentes tons e inflexoes de voz e podera ate chorar se voce falar com ele de forma mais rispida.A risada sera garantida se voce colocar agua em um copo e fizer bolhas com um canudinho.Estimulo aos sentidosSeu filho usa todos os sentidos para explorar e aprender sobre o mundo. Certifique-se de ter ao redor dele diversos objetos que ele possa tocar, colocar na boca e segurar. O bebe vai adorar apertar uma bola de plastico macio, passar a mao por texturas, ouvir um barulho de sininho dentro de um bicho de pelucia ou babar em um mordedor gelado.Hora da historiaA leitura em voz alta passa a ter mais valor agora, ja que o bebe vai gostar de olhar para imagens de cores vivas e de se acomodar em seu colo. Em qualquer idade, a leitura e um momento prazeroso de aconchego e socializacao para pais e filhos.Sera que o desenvolvimento do meu filho e normal?Lembre-se, cada bebe e de
um jeito e atinge certos marcos de desenvolvimento fisico no seu proprio ritmo. O que apresentamos sao apenas referencias de etapas que seu filho tem potencial para alcancar -- se nao agora, em pouco tempo.Caso seu filho tenha nascido prematuro, e provavel que voce observe que ele leva um pouco mais de tempo para fazer as mesmas coisas que outras criancas de idade similar. Nao se preocupe, a maioria dos medicos avalia o desenvolvimento de um prematuro conforme a idade corrigida e acompanha seu progresso levando isso em conta.Em caso de duvidas sobre o desenvolvimento do seu filho, converse com o pediatra. Clarinha recebe visita Tomando vitamina de beterraba e cenouraOlha so as caras...Mas parecia estar bom, tomou tudinhooo Nossa melhor comunicacao Clarinha e a Dindaa Fonte: BabyCenter.com
Olaaa minhas lindaaasEssa semana voltei a trabalhar e como esta sendo dificil se concentrar, tenho muitas coisas pra fazer ainda esta semana entao minha vida esta definitivamente uma loucura.Mas o tempinho sagrado para o blog ha sempre de existir, eu diria ate que "tem" que existir. Hoje me preparando para a postagem do dia vi uma mensagem da minha amadissima Michele Camargo me convidando para a brincadeira do MEME, que pra quem nao sabe e muito comum entre amigas de blog.Lembro-me do ultimo que fiz convidada pela queridissima Erika do blog "Kiteria e seu diario" que desta vez sera convidada por mim..rsrs.Bem, vamos comecar entao ne.A regrinhas para participar sao:- Escrever onze coisas aleatorias sobre voce- Responder as onze perguntas que a pessoa lhe mandou e criar onze novas perguntas para as pessoas para quem ira mandar.- Escolher onze pessoas para repassar e colocar o link de seus respectivos blogs.- Avisar os blogs escolhidos.- Nao retorne esse meme para quem te enviou.- Postar as regras.A primeira regrinha e a mais dificil, porque falar de nos mesmas nao e uma tarefa facil, mas vou me esforcar pois e um pouco de mim que voces vao saber.11 coisas sobre mim1- Sou preguicosa..rsrs. Mas quando me proponho a fazer algo sou determinada..aa se sou.2- Sou ativa, sabe aquelas pessoas meio aceleradas? Sou eu, pena que nao e todo dia..rsrs.3- Amo ser mae. Se nos temos uma razao pra ter vindo a terra a minha seria pra ser mae, gente como eu AMO ser mae.4- Falo muito, mas olha a culpa e da minha mae..rsrs5- Sou crianca, e nao e porque brinco de bola ou de pega-pega com meu filho mais velho. Crianca do tipo de mal acordar e ja correr pra televisao pra ver desenho.6- Tenho medo da perda, mais especificamente de perder pessoas queridas. Sei que e uma lei da vida nascemos e um dia morreremos, mas pra mim seria muito dificil de suportar perder pai e mae por exemplo.7- Sou teimosa. Peeense em defeito que meu marido nao suporta em mim? Minha teimosia, quando estou certa nao mudo minha opiniao por nada e quase 85% estou realmente certa..rum.8- Gosto de internet. Mas sou do tipo que ficaria ate uns 3 dias sem, mas e o maximo que consigo..hehe!!9- Gosto do frio. Eu moro no litoral, o lugar do tipo pra onde voce olha tem praia. Estarei sendo ironica se dissesse que nao gosto de praia, ja gostei muito hoje nao sou tao fa prefiro piscina.10- Na minha vida toda so tive dois namorados, o primeiro namorei e noivei ficamos juntos por 4 anos. Meu segundo namorado tambem fiquei noiva so que ele eu casei e hoje e o pai dos meus filhos e amo ele demais. Ha acreditem se quizer perdi minha virgindade com ele..rsrs11- AMOOO pizza...de mussarela.Respondendo as 11 perguntinhas da Mi1- Que motivo fez voce criar o seu blog? A maternidade e algo magico, como muito se ve no mundo dos blogs a maioria a razao e uma crianca o que e muito lindo. As historias que eu ja li sao
extremamente emocionantes de te fazer chorar. Entao esse foi tambem o meu motivo, hoje meu blog fala de diversos assuntos.2- O que voce acha das redes sociais? Acho uma nova forma de se fazer amigos. Ha pessoas maldosas, mas a pessoas boas tambem e gracas a deus tenho encontrado somente anjos maravilhosos. Tanto aqui no blog quanto em foruns, em comunidades, em grupos e tambem no facebook.3 - Ultimamente quais os blogs que voce acompanha? Eu acompanho os atualizados.4 - Um lugar que gostaria de conhecer?Campos do jordao.5 - Qual o seu maior sonho? Hoje ter minha casa propria e minha prioridade, depois penso em ter uma profissao.6 - O que e felicidade pra voce? Estar com a familia toda reunida, pra mim nao tem satisfacao melhor.7 - Qual a sua maior qualidade?A curiosidade, ela move montanhas...rsrs.8 - Qual o seu maior defeito?Acho que e ser ironica.9 - Se tivesse super poderes para mudar o mundo, o que voce mudaria?Acho que deus fez um mundo perfeito, infelismente o homem vem destruindo tudo. Se tivesse super poderes eu faria um mundo com mais verde.10 - O que ninguem te falou sobre a maternidade, e voce descobriu?Que e um amor incondicional, aquele amor que e uma troca que voce da e nao cobra de volta.11 - Fora comida, amor e carinho o que voce acha importante para a criar de um filho?O mais dificil...Educar.11 Perguntinhas para as amigas1- Lugar que mais gosta de frequentar?2- Tem uma mania? Qual?3- Um bichinho de estimacao?4- Qual a coisa que voce mais gosta em voce?5- Qual filme te fez chorar?6- Qual assunto que gosta mais de comentar no seu blog?7- O que voce nunca consegue ficar sem?8- Tem medo de algo?9- Na sua opiniao,qual a melhor tecnologia ja inventada?10- Voce tem um sonho?11- O que mais pesquisa na internet?companheiras para este memeErika do blog Kiteria e seu diarioCarlinha Castro do blog *Strelinha Isadora*Vanessa Castro do blog As aventuras de um Filho e os desafios de uma Mae! Iliane do blog Cozinha da IlianeDamaris Monteiro do blog Enquanto Espero Voce... Jorgea do blog Le Journal du Petit GabrielDai e Marie do blog TPM ModernaPatricia de Moraes do blog Pathy Arteira Nessa do blog Diario da NessaGlau Vasconcelos do blog Familia SenaAndreia Turra do blog Minhas Historias e Meus Caminhos... Mamae Panda
Ola meninas!!Hoje vou falar de um assunto que a maioria das pessoas confundem ou ja se questionaram alguma vez, afinal qual a diferenca entre "Dieta e Regime ?"Regime e bem diferente de Dieta. Muitas pessoas fazem confusao entre o que e um regime e o que e uma dieta. Entenda a diferenca.As revistas deturparam, alteraram dois termos originalmente dos profissionais da saude, medicos e nutricionistas, para venderem mais revistas entre outras coisas mais.O regime e algo limitado ou seja com tempo determinado para inicio e fim. O maior exemplo e o regime para perder peso em casamentos e festas. Voce vai ficar sem comer ou mudar sua alimentacao por um tempo e depois voltar ao normal, depois que passar a festa. O perigo de se fazer um regime e que voce vai voltar a comer o que comia antes e pode ate engordar mais.A dieta por sua vez denota uma alteracao permanente na alimentacao, este e o tipo de alteracao alimentar que voce quer fazer. Ou seja, e diretamente relacionado a um DESEJO, NECESSIDADE individual de perder peso, sacrificando alimentos que voce gosta de comer. Que tambem e conhecido como reeducacao alimentar ne.A boa noticia e que da pra emagrecer sem sofrer, sem fazer nenhuma dieta ou regime radical. Basta uma educacao alimentar combinada com exercicios fisicos, que da pra se chegar ao peso ideal. E para uma boa educacao alimentar, as nutricionistas da USP tem uma lista de 14 metas que devemos tentar alcancar pouco a pouco, pelo menos duas a cada semana, para perder peso.Confira as 14 metas da educacao alimentar, indicadas pelo Centro de Referencia em Nutricao da Faculdade de Saude Publica da Universidade de Sao Paulo (USP).1) Faca de 5 a 6 refeicoes por dia. 2) Frutas na sobremesa e nos lanches. 3) Coma verduras e legumes no almoco e no jantar. 4) A porcao de carne deve ser do tamanho da palma da mao. 5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderacao. 6) Modere nos acucares e nos doces. 7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sodio. 8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada. 9) Consuma pelo menos 1 porcao de cereal integral. 10) Coma uma porcao de leguminosas por dia. 11) Reduza o alcool. Evite o consumo diario. 12) Beba no minimo 2 litros de agua por dia. 13) Faca pelo menos 30 minutos de atividade fisica todos os dias. 14) Aprecie sua refeicao. Coma devagar.No quesito alimentos pra quem tem dificuldades para selecionar o que comer e sempre bom utilizar a piramide alimentar, que e atualizada em tempos em tempos. Esta que irei postar e a mais recente de 16 delas ja existentes.Ha tambem os alimentos termogenicos,que sao uma mao na roda pra quem esta na luta contra a balanca. Esses alimentos contem micronutrientes que obrigam o corpo a gastar mais energia durante o processo digestivo. Mas este sera o assunto da minha proxima publicacao.Fontes: VejaIsso.com/ G1GloboReporter.com/VidaPlenaeBemEstar.com/Google Ola minhas amadaaas!!Quem ai ja esta se preparando ou pelo menos fazendo planos para o verao?? Bom, eu pelo menos vou tentar