Os dez mandamentos contra abusos e maus tratos em idosos!1- Dignidade. Osidosos devem ser tratados com respeito.2- Acao imediata, quando detectar sinais de ferimentossofridos pelos idosos, por abuso e negligencia.3- Personalizar o seu ambiente. Adaptar o espacopara garantir a independencia dos idosos.4- Responder ao desejo de satisfazer asnecessidades de saude dos idosos.5- A boa qualidade da alimentacao, de acordo comgostos e necessidades dos idosos.6- Respeitar a privacidade dos idosos.7- Promover a manutencao ou a recuperacao do maximode autonomia dos idosos.8- Auxilio de cuidadores e familiares parafacilitar a mobilizacao, higiene e limpeza nos idosos.9- Envolver as familias no cuidado e na tomada dedecisao compartilhada.10- Inclusao social. Evite, nos idosos, isolamentoe solidao.Fonte: Facebook Cuidar de Idosos Jornal Agora MS Saude Publicada quarta-feira, 20 de junho de 2012, as 12:40Exercicios fisicos leves ajudam a aumentar a circulacao e diminuir dores durante o inverno - DivulgacaoHoje comeca oficialmente o inverno, saem as roupas leves e bebidas geladas e entram os casacos, as sopas e os chas, tudo para nao prejudicar a saude nessa epoca mais fria. Porem, essas adaptacoes nao sao iguais para todo mundo. Segundo o Censo 2010 do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatisticas (IBGE), mais de 11.000 pessoas acima de 65 anos vivem em Dourados. Representam aproximadamente 6% da populacao e, por ter a saude mais fragilizada, devem adotar cuidados especiais durante o frio.As queixas de aumento das dores no corpo conforme a temperatura cai sao comuns e Simone de Sousa Elias Nihues, coordenadora da Clinica de Fisioterapia da UNIGRAN, explica o motivo. Alguns estudos apontam que, no frio, acontece o espessamento do liquido sinovial, que e o liquido que se encontra nas articulacoes, por isso as dores. A baixa temperatura tambem causa pequenas tensoes musculares, devido as posturas erradas que as pessoas adotam para tentar se aquecer, diz.Alguns idosos, porem, preferem um estilo de vida mais ativo e, com isso, melhoram sua qualidade de vida. Um exemplo e Teresa Portella Bageston Lange, de 78 anos, que pratica exercicios fisicos frequentes ha cinco e esbanja bom humor. Segundo ela, a atividade fisica durante o inverno melhora sua saude, se tiver tosse, falta de ar, acaba tudo. Melhora, e muito bom.A fisioterapeuta Simone explica que dona Teresa, assim como outros idosos que mantem um ritmo de vida mais ativo, sentira menos os efeitos do frio. Alongamentos pela manha, exercicios como abrir e fechar as maos, movimentar os pes, se manter sempre bem aquecido, tudo isso e muito importante, garante.E importante lembrar que todos os exercicios devem ser feitos com cautela, ja que e mais facil para o idoso se machucar, e a hidratacao nao deve ser esquecida. O ideal e que a atividade seja feita dentro de casa, evitando exposicao ao tempo. E sempre beber bastante agua, ja que no inverno o corpo trabalha mais para se manter aquecido e precisa ser hidratado, explica.Por isso, para evitar complicacoes, nada como se alimentar bem e praticar muitos exercicios. E, claro, se manter bem aquecido. As vezes pes e maos estao abaixo da temperatura, mas pela diminuicao da sensibilidade, os idosos nao sentem. Deve-se sempre observar