''Os eletrolitos sao importantes porque sao o que suas celulas (especialmente nervos, coracao, musculos) utilizam para manter as voltagens ao redor das membranas celulares e para carregarem os impulsos eletricos (impulsos dos nervos, contracoes musculares) atraves delas e para outras celulas. Seus rins trabalham para manter as concentracoes de eletrolitos constantes no seu sangue, apesar das alteracoes do seu corpo. Por exemplo, quando voce se exercita muito, perde eletrolitos no suor, particularmente sodio e potassio. Estes eletrolitos devem ser substituidos para manter as concentracoes de eletrolitos dos seus fluidos corporais constantes. Varias bebidas esportivas possuem cloreto de sodio ou cloreto de potassio, assim como acucar e aromatizantes, para fornecer ao seu corpo energia extra e fazer com que a bebida tenha um gosto melhor''.fonte: http://saude.hsw.uol.com.br/questao565.htmalguns eletrolitos:Cloreto: mantem a quimica do corpo correta. Utilizado para produzir os sucos digestivos.Fontes de Cloreto: Sal de cozinha, frutos do mar, leite, ovos e carneIngestao Recomendada: 1,700 - 5,100 mgDeficiencia: a deficiencia e rara: quando ocorre, provoca disturbios no equilibrio acido-base.Potassio: Ajuda a manter o equilibrio de liquidos; promove o funcionamento dos musculos e do metabolismo.Fontes de Potassio: Abacates, bananas ( mais na casca), Frutas citricas e secas.Ingestao Recomendada: 1.875-5.625 mgDeficiencia: Fraqueza muscular; Arritmia Cardiaca.Sodio: Regula o equilibrio de liquidos do corpo; promovee o funcionamento do musculo e do metabolismo.Fontes de Sodio: sal de cozinha, derivados do leite, frutos do mar, temperos e a maioria dos alimentos processados.Ingestao Recomendado: 1.100-3.300 mgDeficiencia: Caibras musculares, dores de cabeca e fraqueza Politicas publicasDocumento auxilia postulantes a cargos publicos a elaborar propostas para promover o desenvolvimento local por meio do incentivo aos pequenos negociosWellington AmaranteAracaju Os candidatos a prefeito e vereador sergipanos ja podem contar com um auxilio para incluirem o incentivo aos pequenos negocios em suas plataformas eleitorais. O Guia do Candidato Empreendedor reune um conjunto de propostas para a promocao do desenvolvimento local por meio do empreendedorismo. A publicacao foi lancada no estado na quinta-feira (20), pelo presidente do Conselho Deliberativo Nacional do Sebrae, Roberto Simoes.Em Sergipe, ha cerca de 20 mil microempreendedores individuais (MEI) e mais de 30 mil micro e pequenas empresas (MPE), responsaveis pela geracao de mais de 100 mil empregos.Todas as sugestoes ja foram experimentadas com sucesso em municipios do pais com auxilio do Sebrae. O candidato pode escolher as mais adequadas a realidade de seus municipios, assumindo uma agenda viavel para promover o desenvolvimento local. O documento ja foi enviado as sedes de todos os partidos politicos no estado e esta disponivel no endereco eletronico www.se.sebrae.com.br.Esse e um roteiro completo com instrumentos aplicaveis que podem auxiliar os gestores publicos em suas administracoes. O documento traz dez passos e 100 acoes que contribuem para a promocao do desenvolvimento economico de forma sustentavel em todos os municipios brasileiros, explica Simoes.Entre as propostas apresentadas no documento estao o apoio a formalizacao e ao sucesso dos MEI, o fortalecimento das pequenas industrias e a atracao de investimentos, alem da modernizacao e profissionalizacao dos prestadores de servicos e a promocao do turismo.Merece destaque ainda a qualificacao dos empreendedores para os desafios da sustentabilidade, o estimulo do ensino do empreendedorismo,