A festa mais louca do planeta por blogtestosterona no Videolog.tv. (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pt_BR/all.js#appId=201313296602933&xfbml=1"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));.twitter-count-horizontal{height:22px !important;}.fb_iframe_widget{width:90px !important;} A respiracao e a forma de sentir os outros, a vida e o ambiente.Respire bemA respiracao e a forma de sentir os outros, a vida e o ambiente. Fisiologicamente, ela tem tres momentos: inspiracao, expiracao e pausa, que quase nao e percebida. A primeira estimula o organismo e a segunda expulsa as toxinas. A ultima etapa, que ocorre no pequeno espaco de tempo entre a expiracao e a inspiracao, e essencial para nos. "Essa parada e o que nos mantem vivos",mexa o corpo.Voce subiu um lance de escadas e ao chegar la em cima achou que o coracao ia sair pela boca ou se sentiu levemente cansada? Se optou pela primeira opcao, fique atenta. Seu condicionamento fisico esta la embaixo e seu nivel energetico idem. Um bom jeito de sair desse estado "devagar quase parando" e praticar exercicios. "Mexer o corpo traz beneficios em todos os aspectos". "Tonifica os musculos, protege a saude e, acima de tudo, da mais disposicao e energia."Porem, um dos segredos para usufruir seus beneficios e procurar uma atividade que voce realmente goste. Pode ser volei, boxe, basquete, handebol, futebol, tenis, danca, caminhada, corrida, ioga, pilates, natacao... Segundo Fabio, a pratica tem que ser prazerosa e sem dor, e nao uma pedra no caminho. Do contrario, voce desiste logo na primeira semana.Alimente o cerebroHoje ja esta mais do que comprovado que o cerebro emana ondas de energia positiva para o resto do corpo quando fazemos uma pausa para ler um livro, ir ao cinema, a praia ou simplesmente nao fazer nada. O mesmo principio vale para os pensamentos alto-astral. "Se voce e uma pessoa alegre, risonha e bem-humorada, envia para o seu cerebro uma mensagem de felicidade"...Em contrapartida, ele banha voce com a mesma energia".Curtir a vida e seus pequenos prazeres nao e privilegio, e fundamental.1. Escreva em um papel ou repita para voce mesma tres coisas boas que aconteceram no seu dia. Faca isso de segunda a sexta! "Um estudo feito com pessoas deprimidas, que aplicou esse metodo, chegou a conclusao de que elas ficam mais positivas e bem-humoradas apos algumas semanas".2. Quando voce estiver em crise com voce mesma, procure algo que a acalme e da prazer. Se voce sabe que fica tranquila na praia, va ate la. Caso nao seja possivel, imagine que voce esta la ou coloque no seu protetor de tela do computador ou celular uma foto do mar. Pode ser tambem um cheiro. Se for a alfazema que deixa voce purificada, entao tenha sempre uma almofadinha para cheirar com a fragrancia.Faca massagemMassagear o corpo e uma delicia. Pressoes e deslizamentos acabam com a tensao e poem a energia para circular. A dica mais importante e comecar agora. Nao existe uma forma rapida e duradoura de mudar o corpo, pois ele e reflexo do estilo de vida. Se os habitos nao sao adequados, nao sera