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Eis a fórmula mágica:Amizade + Tesão = Amor'Aaah mas não é tão simples assim não!' É sim meu(inha) amig@!O que não é simples não é o amor, é o medo que o ser humano tem de se arriscar e de se ferir. É o tal do 'Se' do 'Não sei' . Isso ai sim é complexo e sem resposta. "Tem uma cerveja aqui com seu nome e sobrenome. Se quiser sabe onde me encontrar. Beijo". Pensou duas vezes ainda antes de enviar a mensagem. Se ajeitou na cadeira , suspirou, passou a mao pelos longos cabelos castanhos ate que num impulso resolveu apertar o botao do celular. Sozinha ali fitava as mesas e as pessoas ao seu redor. Gostava de fazer de conta que ninguem percebia sua presenca e observava os outros bohemios tentando imaginar o que falavam, como eram, o que pensavam. Era assim que gostava de esvaziar a cabeca, que ultimamente andava muito turbulenta.- Vai sua idiota! Deve ter feito papel de a desesperada carente novamente - pensou.Aprontava-se para pedir a conta quando alguem parou a sua frente. Movimentava-se veludosamente. No alto de sua timidez, um par de olhos melancolicos que ele sabia quais efeitos desencadeavam nela.Por alguns segundos, talvez pela surpresa , ela o enxergou como se flutuasse.- Sente-se! - falou indicando uma cadeira em frente a ela. - Achei sua cerveja perdida por aqui e resolvi te avisar. Completou com um sorriso.- Que bom que voce estava por perto pra resgata-la! - quase sussurrou com uma daquelas risadinhas de canto da boca.- Mas entao me conte, quais as novidades? Nao foi so pela boa acao com a pobre garrafa que voce me chamou aqui foi?- Voce sabe das coisas nao e mesmo? - disse tentando fixamente acertar aqueles olhos por tras das lentes de vidro que tanto a fascinavam. - Pois bem, queria que alem da cerveja voce me acompanhasse numa dose de sinceridades.- Sinceridades?- Sim. Sinceridade e uma fruta que anda meio fora de epoca ultimamente. Mas sei que voce tem algumas e nao me negaria.- falou enchendo o copo dele.- Realmente - tomou um gole - pode ser que eu de algumas a voce. Pois bem, peca-as e verei o que posso te oferecer. - e ficou alerta esperando as proximas palavras dela com bastante curiosidade.Entreabriu os labrios como se ensaiando o que falar. Fechou. Olhou o vazio.- So estou sentindo falta de que sejam verdadeiros comigo. Estou saturada de me dizerem coisas,fazerem outras. E voce sabe bem que eu nao mudo. Eu na maioria das vezes acredito.- Sim.- So que, voce e diferente. Eu sei que nao conversamos muito sobre essas coisas, mas sei que o pouco que fala e sincero. Tambem nunca me iludiu. Talvez por essa sua sinceridade, mesmo eu sabendo que nao receberia de voce mais que algumas noites, acabei me deixando envolver mais do que deveria. Mas eu sempre soube disso. E nunca te pedi nada alem.Ele comecou a notar alguns filetes prateados nos olhos dela. Mas preferiu nao comentar. Talvez pela primeira vez aqueles olhos frios demostraram um pouco de
compaixao.- Prossiga . Disse ele calmamente num tom que chegava a ser consolador.- O que voce realmente acha de mim? Como pessoa. Quem sou eu? Nao me leve a mal. Desculpe se estou parecendo uma perturbarda...- Calma! - Fez um gesto com a cabeca como quem indica 'nao se preocupe'. - Mas antes que eu diga qualquer coisa... Me responda primeiro. Ele nao conseguiu te dar uma resposta satisfatoria? Afinal , voces ja tem um tempo juntos.- Pois bem, - suspirou - Sabe quando voce percebe que as palavras sao ocas e ensaiadas? Bem por ai.- Entendo.Ele a olhava. Apertava os labios e olhava o chao. Voltava ao rosto dela. Depois de alguns minutos assim , ela percebeu que as palavras estavam trancadas na garganta dele e sali nao iriam sair mesmo ele querendo. Nao era culpa dele . Talvez dos remedios de tarja preta. Ela nao quis forca-lo nem constrange-lo mais. Sabia de suas dificuldades.- Desculpa. - disse ela com lagrimas nos olhos e um sorriso no rosto, livrando-o da obrigacao de dizer alguma coisa.Como alguem que estava submerso e volta a superficie ele respirou aliviado. Ainda um pouco nervoso, balancando freneticamente uma das pernas e com as maos geladas, mas aliviado. Sorriu sem graca.- Vem ca - ele indicou que colocasse a cadeira proxima a dele.Ela se ajeitou.Abracou-a e cuidadosamente aconchegou a cabeca dela no seu ombro. Com uma mao acariciava os cabelos dela, com a outra esvaziava aquela que levava seu nome.E ficaram assim, ele olhando o nada , e ela encarando o chao. Ate que cada um tomou seu rumo, e o que se passou ali ficou no ar da madrugada.
Ja haviam 15 minutos que todos naquele escritorio deixaram seus afazeres para comecar a vigilia em torno do relogio aguardando o horario de saida. Agora era fingir que se estava fazendo algo de util ate que fosse dado o sinal de liberdade.- E entao Carol, ainda de paquera com o Carlos? - essa era Juliana tentando passar seus 15 minutos.- Sim! - Carolina respondeu com um largo sorriso no rosto .- E voce esta gostando? Voces estao se dando bem?- Estou sim! Ele e muito bacana, e nos damos super bem. O unico problema e que ele esta me matando de saudades! - As duas riram.Juliana nao estava realmente com vontade de ouvir relatos mais detalhados, entao silenciou por ali mesmo.- Gracas a Deus 17hrs ate que enfim! Vou indo, vou matar quem esta me matando. Ate mais Juliana!- Ate Carol! Nos vemos amanha.Carol saiu apressada esbarrando na mesa , enquanto Juliana ainda desligava o computador.No dia seguinte , mesma rotina de sempre: abrir o escritorio, varrer a calcada na entrada e conferir os afazeres do dia. Tudo identico, a nao ser o aparente atraso de sua colega.- Estranho - pensou Juliana - Mas nao deve ser nada de demais, deve ser o transito.E voltou a se concentrar na papelada.- A Carol esta atrasada tem quase uma hora ja. Devo ligar para ela? - indaga Juliana a Pedro que havia pouco adentrado no local.- Ligar? Voce nao esta sabendo?- Sabendo de que?Pedro estende o jornal que estava lendo sobre a mesa. Juliana mal pode acreditar no que le e ve.Na manchete a historia de um jovem que foi encontrado morto num quarto de motel. E na foto do principal suspeito do crime, a foto com o jovem rosto de Carol.- Matar quem esta me matando - sussurrou pausadamente Juliana, com os olhos arregalados.- O que disse ?- Nada Pedro, nao disse nada.E continuaram seu dia de trabalho normalmente, ate os proximos 15 minutos de vigilia para o fim do expediente. Levaria voce pra ver uma chuva de meteoros de madrugada.Faria carinho no seu cabelo ate voce dormir.Te daria livros de presente no nosso aniversario.Encheria seu quarto com baloes.Aprenderia a fazer aquele prato que nem gosto tanto so porque e seu favorito.Jogaria video-game contigo nas tardes preguicosas.Deixaria sua cerveja favorita na geladeira com um bilhete, quando nao pudesse estar presente.Frequentaria academia feliz, mesmo nao gostando, so pra ver sua cara de desejo e satisfacao em saber que sou so sua.Massagearia suas costas depois de um dia estressante no trabalho.Entenderia quando voce quisesse fazer suas coisas sozinho.So queria saber quem e voce.Ando me sentindo mal porque tenho invejado ate os casais mais problematicos.Estou com raiva porque meu primo vai dar o primeiro bisneto da familia , fruto de uma bebedeira com uma mulher que tem idade pra ser a mae dele, e nao eu que sou a mais velha dos netos.Fico com isso no coracao sem poder colocar pra fora. Porque se exponho correm de mim , ja que praticamente ninguem quer nada serio hoje em dia.E os caras legais que existem, parece que
preferem garotas problema. Ou entao me chamar de amiga.Nao e o certo desabafar aqui. Mas nao sei se conseguiria falar isso com alguem sem ser mal entendida ou vista como a coitada ou amargurada.Tenho preferido ir dormir cedo, ou dormir a tarde toda pra nao ficar pensando besteira. Mas mesmo assim essas coisas vem me atormentar em sonho.E alem disso me sinto mal porque nao deveria estar me sentindo assim.Devo apagar logo isso. So nao queria explodir aqui sozinha.
Quem me dera poder jogar tudo pro alto e apenas viver pra distribuir amor...Arrancar sorrisos de pedras e suspiros de uma flor.Mostrar pra terra arida que dali pode brotar relva macia e aconchegante.Estender a mao pelo caminho.Dar um abraco de passarinho...Tres pontinhosTres pedrinhasTres Marias no meu ceuNada de pontos finais, mas sim entregar a caneta para o proximo sentimento que vem laQuem me dera poder jogar tudo pro alto e apenas viver pra apagar a dor.A sua , a tuaA nossaA dele e a dela.Permitir que a alma movimente-se sozinha. Sem pressoes ou cutucoes.Pra ela dancar sua propria musica . E COMO ela sabe dancar!E so deixar! Nao e meu. Nao faco ideia de quem seja. Mas parabens ao autor. Algumas vezes o cafe esta amargo.Entao, depois da careta,olhamos o fundo da xicara.Era o acucar... Estava la,Bem no fundo.E preciso mexer.Assim e nossa vida...Quando sentimos um gosto amargoe preciso observar,ir bem fundo,mexer com o que esta parado.As vezes falta coragem e ficamosapenas fazendo caretas.Mexa as coisas boas que ha dentro de voce.Torne a tua vida tao deliciosaquanto as melhores delicias que ja provou Hoje , como nunca, cada verso dessa musica faz sentido pra mim.Conta-se que Almir Sater estava em Sao Paulo para uma temporada de shows e desceu do seu apartamento para tomar um cafezinho num mercado ali perto. Chegando ao destino, encontrou Renato Teixeira que o convidou para experimentar uma viola nova que acabara de comprar. Enquanto tomavam cafe, Almir Sater dedilhou a viola e soltou... "Ando devagar" ... ao que Renato emendou... "porque ja tive pressa". E eles disseram que essa maravilha de musica ficou pronta ali, bem rapidinho. Almir Sater comenta como essa musica foi feita ... "Ela estava pronta...Deus apenas esperou que eu e o Renato nos encontrassemos para mostra-la pra gente." A musica e letra e realmente espetacular uma joia rara, feita num raro momento de inspiracao. Na VIDA e preciso mesmo, sem pressa...andar devagar...E ver o seu real sentido.A melodia dessa musica e simples e bela. E a sua beleza esta nessa perfeicao melodica, harmonica e plena que nos leva a tocar em frente... Me encontro em meio a uma guerra plasmatica.Queria apenas poder fugir de mim.E poder pedir asilo naquele abraco em especial,e ali me refugiar ate tudo se acalmar. Vilao de todas as dietas, o impulso de comer pode ser evitado com medidas simples que ajudam no autocontrole, assim a refeicao deixa de ser valvula de escape para o stress do dia a dia. O mais importante no processo de emagrecimento e retirar o impulso de comer e doutrinar o cerebro a comer por fome real. "Respeitar o tempo do cerebro na assimilacao da mensagem de saciedade e o primeiro passo para identificar e diferenciar a fome do impulso de comer", afirma Sidney Chioro, neurologista que trabalha com pessoas que desejam emagrecer.Veja algumas dicas elaboradas pelo medico para aqueles que desejam iniciar o processo de emagrecimento a partir da mente:1) Horario: organize-se para estar com fome na hora das refeicoes2) Descanse: ao chegar em casa, nao avance na geladeira. Descanse antes de se
alimentar3) Sente-se: nao coma antes de se sentar a mesa. Pare, observe e pense no que voce ira comer4) Comece pela salada: inicie o almoco por uma salada. Alem de ter sais minerais ajuda o intestino a funcionar melhor5) Prato bonito: coloque a comida no prato de forma bonita, atraente, que estimule a saborear os ingredientes tornando o momento mais prazeroso6) Coma devagar: coma devagar, mastigue sem pressa e sinta o sabor real dos alimentos7) Nao guarde para o final: nao deixe para o fim o que voce mais gosta: esse habito facilita que se coma em excesso8) Foco nos objetivos: nao fique pensando no que voce nao gosta no seu corpo. Fixe no que voce quer para o seu corpo, seu objetivo9) Controle a ansiedade: quando voce estiver com ansiedade, procure ver o que esta lhe causando esta tensao e se proponha a resolver. Nao desconte na comida esse nervosismo10) Beba agua: beba entre um e dois litros de agua diariamente. Alem de melhorar a eliminacao e o metabolismo, o habito torna sua pele mais bonita.POSTAGEM ORIGINALhttp://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/1108_reduzir_impulso_album.jhtm?abrefoto=8#fotoNav=1
Hoje trago a todos um cd historico de mpb, de um grande encontro de 4 dos maiores cantores do pais. O cd e composto de Alceu Valenca, Elba Ramalho, Geraldo Azevedo e Ze ramalho. Aproveite e faca download.Tamanho: 91.2Baixar O Grande Encontro Vol. 1 Alceu Valenca, Elba, Geraldo Azevedo e Ze Ramalho Namorar,namorar,esta sim e a melhor fase da relacao,mas cuidado pra nao colocar a carroca na frente do burro que ai ja viu ne,vai dar tudo errado!cada coisa a seu tempo,cada coisa em seu lugar e tudo caminhara para um final feliz ou melhor um caminho feliz,lembrando que no caminho existem pontes,pedras,pocas,mas tambem ha sombras,flores e cores que quando se esta na companhia escolhida ficam mais bonitas.Certo dia um professor disse uma frase que eu nunca esqueci,disse que o namoro e um pre-casamento e o ficar e uma pre-prostituicao; portanto namore com compromisso nao se entregue a qualquer pessoa, nao se de a quem nao merece,nao se prenda a quem voce sabe que nao vai te fazer feliz,aproveite este tempo de conhecimento e perceba se esta pessoa esta te fazendo ser melhor,se nao esta entao nao se acostume passe adiante!Lembre-se que junto com o namorado(a) vai a familia inteira!Lembre-se pai,mae,irmao agente nao escolhe mas namorado(a) sim!entao escolha bem!MELHOR DICA PARA O DIA DOS NAMORADOS!!Nao fique pensando no que vai ganhar,pense somente em fazer o outro feliz e nao se surpreenda se a maior alegria for a sua!! Formacoes TPM sim, e dai? Muita gente acha que isso e manha de mulher Identificar os sintomas e o primeiro passo para driblar os inconvenientes desse periodo. Um dia, voce esta feliz da vida e, de repente, uma besteirinha a leva a um colapso de nervos. Em seguida, uma furia intensa... que so passa quando alguem conta um caso bobinho, e sem mais nem menos, voce se desmancha em lagrimas, dignas do Oscar. O cabelo esta terrivel, parecendo palha, indomavel... a pele, entao, fica como de uma adolescente de novo, com varias espinhas, ou da aquela manchadinha basica, sem contar que a calca que voce vestia ontem parece que encolheu e custa para ser abotoada. Essa e a realidade mensal de boa parte das mulheres que sofrem de tensao pre-mestrual, mais conhecida como TPM, que provoca variadas modificacoes no organismo feminino e pode causar muitos transtornos se nao tomarmos os devidos cuidados.Muita gente acha que isso e manha de mulher, que e fingimento, porem, a literatura cientifica ja comprovou que e fato: antes da menstruacao, ha alteracoes fisicas, psiquicas e sociais que comprometem os relacionamentos e afetam a produtividade da mulher em sua familia, escola e trabalho.E voce pode estar se perguntando o que esse tema esta fazendo nesta coluna da Cancao Nova. Bem, eu respondo: muitas mulheres se martirizam e se culpam por sentirem os sintomas da TPM e nao se permitem ser humanas, ou entao, ignoram os sintomas como se eles nao existissem e muitas vezes, nao compreendem por que tomaram esta ou aquela decisao com tanta raiva, ou por que gritaram com aquela pessoa, ou ainda, por que estao chorando em
pleno horario de trabalho. Admitamos, somos mulheres, temos a nossa biologia, e nao adianta fingir que nada esta acontecendo. E preciso monitorar o nosso ciclo menstrual para estarmos atentas a esses sintomas e minimiza-los. Afinal, "como e bom, como e agradavel para irmaos unidos viverem juntos" (Sal 132, 1). E uma alteracao biologica natural nao deve ter o poder de desarmonizar a nossa convivencia com os outros.A tensao pre-menstrual aparece uma semana antes da menstruacao, mas o apice dela acontece um ou dois dias antes do primeiro dia do ciclo. Os sintomas nem sempre sao os mesmos e a intensidade deles tambem varia, por isso toda mulher deve conhecer seu ciclo e marcar os provaveis dias de TPM no calendario. Assim, voce tenta driblar as situacoes de estresse nesses dias, bem como se programa para tomar decisoes fora desse periodo. E nao e vergonha nenhuma voce avisar as pessoas que nao esta no seu melhor dia. Afinal, ninguem e obrigado a adivinhar que nao podera brincar com voce nesse periodo, porque estara uma pilha de nervos; e no seu trabalho, por exemplo, ficar chorando pelos cantos pode danificar a sua imagem; alem do mais, uma decisao impensada pode render muita confusao depois. Lembre: nao e possivel que o mundo pare ate que a sua TPM passe.E os nossos companheiros na criacao de Deus, os homens, precisam ser alertados sobre isso tambem. A rapaziada precisa ter paciencia redobrada com suas esposas, noivas, namoradas, maes, filhas, irmas e amigas nesse periodo. Deus nos fez como uma "ajuda adequada" a eles, entao sera bem bacana se compreenderem que, em alguns momentos, precisam se adequar as nossas limitacoes para uma boa convivencia (cf. Gn 2, 7-18ss).Ah, e cabe lembrar tambem que a TPM nao e totalmente ruim, pois em algumas mulheres esse periodo traz novidades bacanas, como ideias mais criativas, melhor desempenho no trabalho, mais sensacao de bem-estar. Enfim, independentemente dos sintomas, e importante que voce conheca seu corpo para nao ficar refem de suas alteracoes, de forma a viver em sociedade de forma sadia e feliz.Mariella Silva de Oliveiramariellajornalista@gmail.comMariella e jornalista, professora universitaria e consultora no Ministerio da Saude. Atuante na Renovacao Carismatica Catolica ha 12 anos, 10 deles no Ministerio Universidades Renovadas.link.cancaonova.com
Quando a pessoa e chata nao tem internet,twitter,msn,fakes que possa dar jeito.Gente chata e o seguinte ve um cd pra donwload e denuncia, ve um fake no orkut e adiciona so pra bloquear, le textos enormes procurando um erro na concordancia verbal.A estas pessoas sacais eu digo VAO PLANTAR BATATA!!(na verdade eu queria dizer outra coisa,mas eu seria processada,rsrs!)Mas as pessoas legais(como eu),que seguem meu blog,e que querem postar as materias nos seus blogs,fiquem a vontade!!e tb se quiserem que eu poste suas materias no meu blog e so enviar para o meu e-mail que eu posto com os devidos creditos.um beijao pra quem e legal,e se vc e um prego nao sei porque ainda esta ai!tchau! O papel da mae na criacao dos filhos Educar os filhos e a grande missao que Deus confiou aos pais. E por causa da importancia dessa tarefa, que nos deu o quarto Mandamento: honrar pai e mae. Sem a educacao dos pais os filhos se perdem; e por isso que as nossas cadeias estao cheias de jovens e a droga consome a muitos, alem do mundo do crime. Nada e tao grande neste mundo como construir um ser humano. As maquinas acabarao um dia, mas o nosso filho jamais. E pela educacao que o ser humano conquista e desenvolve as suas faculdades; e Deus quis que isto fosse feito antes de tudo pelos pais, e de modo especial pela mae. Hoje sobretudo, onde muitas maes sao obrigadas a criar sozinhas os seus filhos, porque sao orfaos de pais vivos, essa missao se torna mais importante e ardua ainda. Neste caso o papel da mae triplica de importancia, porque ela tem que fazer o papel do pai e dela mesma. Ghandi dizia que a verdadeira educacao consiste em por a descoberto o melhor de uma pessoa. Para isto e preciso a arte de educar, a mais dificil e mais bela de todas. Certa vez Michelangelo viu um bloco de pedra e disse a seus alunos: ai dentro ha um anjo, vou coloca-lo para fora! Depois de algum tempo, com o seu genio de escultor, fez o belo trabalho. Entao os alunos lhe perguntaram como tinha conseguido aquela proeza. Ele respondeu: o anjo ja estava ai, apenas tirei os excessos que estavam sobrando. Educar e isto, e ir com paciencia e pericia tirando os maus habitos e descobrindo as virtudes, ate que o anjo apareca.Michel Quoist dizia que nao e para si que os homens educam os seus filhos, mas para os outros e para Deus.Educar e colaborar com Deus, e e na educacao dos filhos que se revelam as virtudes dos pais.Educar e promover o crescimento e o amadurecimento da pessoa humana em todas as suas dimensoes: material, intelectual, moral e religiosa. Por isso, educacao nao se recebe so na escola, mas principalmente em casa. As vezes se ouve dizer: ele e analfabeto, mas e muito educado. Nao adianta ser doutor e nao saber tratar os outros como gente; nao saber cumprir com a palavra dada; nao se comportar bem; trair a esposa e os filhos;
nao ser gentil; nao ser afavel, etc. Sem duvida, a educacao e a melhor heranca que os pais devem deixar aos filhos; esta ninguem pode lhes roubar nem destruir.O livro do Eclesiastico diz aos pais: Aquele que ama o seu filho, corrige-o com frequencia, para que se alegre com isso mais tarde... (Eclo 30,1).A educacao visa sobretudo colocar o homem no caminho do bem e da virtude, do qual ele sempre tende a se desviar. E aos pais que cabe sobretudo dar inicio a esta tarefa na vida dos filhos. A Igreja nos ensina que :Pela graca do Sacramento do matrimonio os pais receberam a responsabilidade e o privilegio de evangelizar os seus filhos. Por isso os iniciarao desde a tenra idade nos misterios da fe, da qual sao para os filhos os primeiros arautos (LG,11). Associa-los-ao desde a primeira infancia a vida da Igreja. (CIC, 2225)A tarefa de educar, como dizia D. Bosco, e obra do coracao, e obra do amor, por isso tem muito a ver com a mae. Sem o carinho e a atencao da mae a crianca certamente crescera carente de afeto e desorientada para a vida.O povo diz que atras de um grande homem, ha sempre uma grande mulher, mas e preciso nao esquecer que esta mulher mais do que a esposa, e a mae. E no colo da mae que a crianca precisa aprender o que e a fe, aprender a rezar e a amar a Deus e as pessoas. E no colo da mae que o homem de amanha deve aprender o que e a retidao, o carater, a honestidade, a bondade, a pureza de coracao.E no colo da mae que a crianca aprende a respeitar as pessoas, a ser gentil com os mais velhos, a ser humilde e simples e nao desprezar ninguem. E no colo da mae que o filho aprende a caridade, a vida pura da castidade, o dominio de todas as paixoes desordenadas e a rejeitar todos os vicios.E a mae, com seu jeito doce e suave, que vai retirando da sua plantinha que cresce a erva daninha da preguica, da desobediencia, da mal-criacao, dos gestos e palavras inconvenientes. E ela que vai lhe ensinando a perdoar, a superar os momentos de raiva sem revidar, a nao ter inveja dos outros que tem mais bens e dinheiro.E a mae que nas primeiras tarefas do lar lhe ensina o caminho redentor do trabalho e a responsabilidade. Ate o filho de Deus quis precisar de uma Mae para cumprir a sua missao de salvar a humanidade; e Ele fez o seu primeiro milagre nas bodas de Cana exatamente porque ela lhe pediu. Por isso, cada mae e um sinal de Maria, que ensina seu filho a viver de acordo com a vontade de Deus. Neste mundo, as vezes perverso, que penetra sorrateiro em nossas casas, e insiste numa sistematica pregacao de anti-valores por algumas tvs, mais do que nunca e necessario uma mae atenta para combater tudo aquilo que prejudica a educacao dos seus filhos. Mais do que nunca ela precisa saber conquistar
os seus filhos, nao por aquilo que lhes da, mas por aquilo que e para eles: amiga de todas as horas, consoladora. Saiba sempre corrigir o seu filho, mas que nunca seja com grosseria, com gritos ou com humilhacoes. E jamais na frente dos outros. Se voce conquistar o seu filho a ponto dele ter um sagrado orgulho de te-la como sua mae, entao, voce podera fazer dele o que desejar. Postagem original:cancaonova.com