A alimentacao e um dos fatores mais importantes para sua saude. O cardapio e a aplicacao pratica dos principios da alimentacao que voce vai utilizar em seu dia a dia. Decida adotar um cardapio novo e saudavel, confiante e feliz pela certeza dos beneficios para sua saude. Siga o cardapio orientado, da melhor maneira possivel.O QUE EVITARExistem alimentos e produtos muito usados e consagrados, mas, prejudiciais, devendo ser evitados. O ideal seria nao usa-los nunca, mas, pelo menos, que nao sejam usados como rotina. Quando o problema e serio e o sofrimento e grande, as pessoas se dispoem mais a realizar as mudancas de imediato. Aqueles que tem a coragem e determinacao de mudar, alcancam os resultados. Infelizmente, a maioria so se dispoe a abandonar os habitos errados, depois que acontecem os problemas, INFARTO DO CORACAO, DERRAME CEREBRAL, CANCER, etc., e a solucao fica mais dificil ou mesmo impossivel.NAO ESPERE QUE OS PROBLEMAS ACONTECAM PARA FAZER O SEU MELHOR. FACA JA. AQUI ESTAO OS ALIMENTOS E PRODUTOS PREJUDICIAIS - EVITE, FUJA DELES:GORDURA ANIMAL, FRITURA, MANTEIGA, MARGARINA: Tem muita caloria, engordam, aumentam o colesterol, entopem os vasos sanguineos, alteram a circulacao e a pressao arterial, provocando infarto e derrame. Use oleo vegetal, em pequena quantidade, e sem fritar.ACUCAR, DOCE: E um produto quimico que intoxica, determina vicio e nao tem nenhum valor nutricional. Tem muita caloria, engorda e provoca os mesmos problemas das gorduras. Altera a digestao e da fermentacao. Descalcifica e desmineraliza o organismo. Provoca carie e destroi os dentes. Sobrecarrega o pancreas e desencadeia a diabete. Nao sacia o organismo, apesar de engordar, e bloqueia o apetite para os alimentos verdadeiros. E um desastre. O acucar que o organismo precisa esta nos alimentos. Para evitar comer doces: nao tenha, nao faca, nao compre. Para adocar, use acucar mascavo, melado de cana, ou mel, em pequena quantidade. Aprenda a comer os alimentos como eles sao, sem necessidade de adocar. REFRIGERANTE: E um produto artificial, sem nenhum valor nutricional, intoxica e desmineraliza o organismo. Tem muita caloria, engorda. O "diet", com menos caloria, e artificial e toxico. Contem cafeina, substancia muito prejudicial a saude. Use suco de frutas.SAL EM EXCESSO: Afeta as funcoes cardio-circulatoria, renal e a pressao arterial. Use sal integral, que e o marinho, ou sal grosso, em pequena quantidade.PIMENTA: Agride as paredes do aparelho digestivo provocando inflamacoes, ulceras, hemorroida.VINAGRE: E puro acido, provoca acidez, muito prejudicial para a saude. Use limao e nada de vinagre.CAFE, CHAS: MATE, PRETO, TERERE: Contem cafeina que provoca alteracoes no sistema nervoso: insonia, nervosismo, agitacao; afeta a disposicao geral e sexual: depressao, desanimo; sistema cardio-circulatorio: aceleracao dos batimentos do coracao, hipertensao arterial; agride as paredes do aparelho digestivo, dando inflamacoes, gastrite, hemorroida e ulceras. Use chas naturais: camomila, maca, etc.LEITE DE VACA E DERIVADOS: Ricos em proteina animal, sao os maiores responsaveis por todas as alergias: bronquite asmatica, asma, rinite, urticaria, alergias da pele, alem de disturbio do aparelho digestivo: nauseas, vomitos, diarreia, gastrite, dores abdominais, colicas; provocam, tambem, inflamacoes e infeccoes de repeticao: gripes, amigdalites, bronquites catarrais, inflamacoes nos ouvidos; dores de cabeca, enxaqueca,