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Quero escrever o borrao vermelho de sanguecom as gotas e coagulos pingandode dentro para dentro.Quero escrever amarelo-ourocom raios de translucidez.Que nao me entendampouco-se-me-da.Nada tenho a perder.Jogo tudo na violenciaque sempre me povoou,o grito aspero e agudo e prolongado,o grito que eu,por falso respeito humano,nao dei. Mas aqui vai o meu berrome rasgando as profundas entranhasde onde brota o estertor ambicionado.Quero abarcar o mundocom o terremoto causado pelo grito.O climax de minha vida sera a morte. Quero escrever nocoessem o uso abusivo da palavra.So me resta ficar nua:nada tenho mais a perder. Desejei, assim como se deseja o ar ou a comida apos quarenta dias de exilio, trancafiado entre muros de um presidio sem grades.Havia pena, enorme pena a se cumprir. Pena que se sente de si, dos outros, da vida, e que nos faz calar perante as injusticas.Nao havia lagrimas, pois para te-las era necessario existir dor, e ja haviamos passado do estado da aflicao ha tempos.Careciamos de pagar nossos pecados, mas quem haveria de nos cobrar o que devemos a nos mesmos?As radios tocam Bach e Beethoven para homens surdos. Desperdicio? Nao, creio que nao.Vi por anos a fio telas serem pintadas com cores do mais puro escarlate para animais cegos, e elas nao sao menos arte porque nao foram admiradas por quem nao soube ver. Voce sabe que sou eu, que sempre fui eu e que continuo sendo eu a pessoa a bater na sua porta. Toco a campainha e corro, me iludindo que o dono da casa nunca vera meu vulto dobrando a esquina. Isso porque sou uma crianca ingenua que desconhece o fato que tu ja sabes que sou eu antes mesmo de que eu pense em chegar na frente da tua casa. Ai quando penso que ganho, na verdade perco. Isso porque voce sabe o que eu penso, e isso e muito injusto, porque estou sempre em desvantagem.Mas muitas coisas injustas acontecem todos os dias. Coisas injustas do tipo da queda que levei ontem e me fez chorar tres horas seguidas. E depois de chorar se parar, tentando lavar a alma do monte de areia que acumulei ralando o chao, me deparei com o gosto de sangue na boca, esse gosto acre para ficar me lembrando o tempo todo de quando me distrai e topei na calcada e acabei toda ralada.Mas porque toco sua campainha?O que me traz a sua calcada, se fui eu que resolvi me mudar daqui?Nao sei, sinceramente nao sei. Mas sei que volto, e devo voltar pelo monte de coisa que vem na minha cabeca agora e que nao tenho o direito de falar, nao tenho e nao vou. Estou aprendendo, afinal. Nao tenho direito algum disso ou de coisa alguma. Tenho que ficar bem quetinha, calada. Entao escrevo aqui onde sei que voce nao vai ler. Mas o que digo ainda nao passa nem perto do que queria dizer de verdade. O mais triste e que, mesmo que eu diga tudo que tenho a dizer, ainda assim acho que isso nao nos traria de volta. Porque nao acho que e pra ter
volta. Mas que eu queria que pudesse ser, eu queria.Voce foi meu grande amor, afinal. Foi, e continua sendo. Mas nao, nao pode nem deve ser. E e por isso que nao posso falar nada, nem dizer nada. e nem deveria mais tocar sua campainha. Mas toco. Droga, ainda toco sua campainha.
Eu que nao paro em mim mesmo, que nao enxergo, nao toco e nao sei. Eu que definitivamente nao sei, e por nao saber, ou por querer saber demais, eu erro.Erro todos os dias, e desenvergonhadamente assumo minha culpa, minha tao grande culpa.A culpa e minha, de quem mais?Voce que tinha o mais puro, voce que tinha o mais belo, voce que me deu o mais caro, voce que me mostrou o ser eu.Definitivamente, voce merecia algo melhor que eu. "Chorei tres horas, depois dormi dois dias. Parece incrivel ainda estar vivo quando ja nao se acredita em mais nada. Olhar, quando ja nao se acredita no que se ve. E nao sentir dor nem medo porque atingiram seu limite. E nao ter nada alem deste amplo vazio que poderei preencher como quiser ou deixa-lo assim, sozinho em si mesmo, completo, total." Se nao for hoje, um dia sera. Algumas coisas, por mais impossiveis e malucas que parecam, a gente sabe bem no fundo, que foram feitas pra um dia dar certo." Oi gente!!Fiz essas mantinhas de Piquet para os gemeos Pedro e Davi.As aplicacoes de aviador, pois todo o quartinho e do mesmo tema.Todo o caseado como sempre foi feito a mao. Utilizei tecido nacional e importado 100% algodao.Bordado ingles com fita de cetim colorida para dar acabamento.Amei fazer ainda mais com essas aplicacoes novas Precious Moments!! Ficam mto fofinhos!!Espero que tenham gostado!bjus ;0) Esse babeiro fiz para Livia. Ele e otimo para dar de mamar, pois cobre o seio e depois quando colocar o bebe para arrotar protege a roupa da mamae!! Vem com uma fraldinha de boca com a mesma aplicacao do bolsinho. Todo o caseado foi feito a mao e o bordado de toda a volta do vies foi feito a maquina.*** Ah.... tenho muitas fotos para postar de encomendas que tb ja foram entregues, mas como tenho que colocar o nome nas fotos, e ainda estou com encomendas sendo feitas, vou demorar mais um pouquinho ate conseguir postar todas!*** Essas fraldas com aplicacoes foram encomendas da minha mae para presentear a Adriana mae do Arthur.Na fralda grande eu usei bordado ingles com fita de cetim. e na fralda de boca utilizei vies colorido com o bordado da maquina.Todo o caseado foi feito a mao e utilizei tecido nacional e importado 100% algodao.Espero que tenham gostado....bjus ;0)*** Ah... agora que terminei a ultima encomenda estou postando as fotos que ja havia tirado, entao esperem que ja ja tem mais*** Oi gente!! Essa encomenda eu fiz para a Renata e a mae dela. Sao presentes para as sobrinhas Alicia, Vitoria e para o sobrinho Rafael.As fraldas sao da Cremer Luxo Branca. Nelas utilizei tecido nacional e importado alem de bordado ingles com fita e vies colorido para as fraldas de boca. Todo o caseado foi feito a mao. Alguns detalhes foram pintados com tinta para tecido.A almofada/ manta tambem foi feita com tecido nacional e importado. Todo o caseado tb foi feito a mao assim como o quilt.Fiz com muito carinho!! Ficou muito lindo ne?!Para mais fotos.... https://www.facebook.com/pages/Barbara-Pellisson-Patchwork/106740566013583 bjs
Oi pessoal!!Essa mantinha de piquet fiz para a Juliana. Nela utilizei tecido nacional e importado.Todo o caseado foi feito a mao e os olhinhos pintados com tinta para tecido, para nao sair quando lavar.A medida e igual a fralda grande 70x70cm.Fiz com muito carinho!!E mais uma aplicacao da Precious Moments!Espero que tenham gostadobjus ;0) Oi gente!!td bom com vcs??Essa e mais uma mantinha super fofa de Piquet para a pequena Maisa!Todo o caseado foi feito a mao. Utilizei tecido nacional, fita de cetim e bordado ingles.Fiz com muito amor e fiquei simplesmente apaixonada pelas corujinhas!!O risco e da Erica Catarina do blog Ei Menina (http://ericacatarina.blogspot.com.br) que faz trabalhos lindos de viver em feltro!!!O q vcs acharam??bjus ;0) Oi gente!Mais uma postagem da mantinha que fiz para a mamae Fernanda.Ela tambem e de Piquet, com tecido nacional e importado, bordado ingles e fita de cetim colorida.A aplicacao foi toda caseada a mao e os olhinhos tambem foram pintados a mao com tinta para tecido.Utilizei outra aplicacao da Precious Moments e achei que ficou super fofo....Bjus ;0) Oi gente!!Essa encomenda fiz para a Marcia dar de presente para a Vitoria filinha da Marley.A mantinha e de Piquet e mede 70x70 cm assim como as fraldas grandes que eu faco.Todo o caseado foi feito a mao. Coloquei bordado ingles com fita de cetim para dar acabamento.Adorei fazer e ficou mto fofo nao e?! Bjs ;0) Oi gente!Mais uma encomenda que ja havia entregue a um tempo, mas ainda nao tinha consigo postar.Essa e uma fronha de berco que fiz para a Mirella tia da Julia, foi utilizado a mesma aplicacao da almofada/manta que ja postei no blog.A fronha e de malha de algodao, utilizei tecido nacional e importado. todo o caseado foi feito a mao o que deixa mto mais bonito o trabalho final.Espero que tenham gostado!bjus ;0) Oi pessoal!! depois de muito tempo, voltei com uma penca de trabalhos!!! rsrsrsEsta muito dificil fazer as encomendas e publicar ao mesmo tempo... ate porque nao e so isso que eu tenho para fazer ne?!Entao o tempo que tenho para publicar no blog, acaba sendo sempre que consigo terminar todas as encomendas e tirar alguns dias de folga (do trabalho de patch, pq o da casa.... esse nunca tem fim!! rsrsrs)Acabo sempre publicando antes no face... porque carrega muito mais rapido e consigo criar pastas de fotos para cada encomenda. Mas eventualmente acabo colocando aqui no blog!! Por isso peco desculpas pela demora e por quem fica esperando atualizacao por aqui.Quem quiser acompanhar a pagina por la segue o link abaixo:https://www.facebook.com/pages/Barbara-Pellisson-Patchwork/106740566013583Essas toalhas eu fiz a algum tempo para a Mirella. A primeira foi uma toalha simples, para o dia-a-dia mesmo. Com tecido 100% algodao e NacionalFoi toda costurada na maquina, mas ficou mto linda!!A segunda foi uma adaptacao de uma toalha que ela viu na internet.Foi feita com tecido 100% algodao e Nacional. Ela pode ser usada dos dois lados, ja que tem forro.Todo o caseado foi feito a mao, assim como o Quilt.Esse tema com galinhas ficou lindo!! Amei!!Fiz com muito amor e carinho!!bjus ;0) Melhor
livro que ja li sobre filhos/educacao:A AUTO-ESTIMA DO SEU FILHO, DE DOROTHY CORKILLE BRIGGS. A formacao da auto-imagem de alguem depende de varios fatores, mas a relacao com os pais tem um papel fundamental nesse processo. Quando se tem algo tao precioso nas maos e importante ter consciencia para agir da melhor forma possivel. Para a crianca nao basta ser amada, ela precisa perceber isso e SE SENTIR AMADA.Este livro e daquelas joias que aparecem as vezes e a gente so lamenta nao ter lido antes...Leitura fundamental!
Comecei a ler porque todo mundo que pegava o livro na sala pra uma leiturinha na rede depois da praia lia e comecava a rir. Fiquei curiosa. Tomas e um garoto que traz com muita habilidade reflexoes incriveis e filosoficas sobre seus pais (a gente) Yves de La Taille, voce e genial. O livro e leve e gostoso de ler, mas pega pesado com a gente. Adorei particularmente os capitulos sobre historia da familia e sobre o bone. Divirtam-se e aprendam bastante. E feliz ano novo! Vamos retomar os trabalhos! "Todas as criancas desenham. Em algum ponto no processo de se tornarem adultos logicos e verbalmente orientados, desaprendem essa habilidade elementar." Esta frase e de Tim Browm, um dos mais importantes designers do mundo, criador da IDEO. Nao e impressionante? Esta em BROWM, Tim. Design Thinking. Rio de Janeiro: Elsevier, 2010 (trad. Cristina Yamagami).Alias, esse peixe de uma crianca de 2 anos nao e incrivel? A Casa Jaya e um lugar super especial, criada em cima de valores muito bonitos.Na sexta (2/12, 18h) tem uma atividade especial: Falar de Criancas.Como e a escola que voce sonha para nossas criancas?com Andre Camargo e Deise FariasShow e Contacao de Historiascom Pedro IvoE mais: Show de magicas e palhacadascom Guto e os ReciclownsRua Capote Valente, 305 - Pinheiros (veja o mapa) (11) 2935-6987 texto muito bom de Camila Goytacaz, originalmente publicado em MaternidadeConsciente.Chegou o Dia das Criancas. Vejo muita gente correndo para comprar o presente, escolhendo o brinquedo mais incrivel, e me pergunto: quem vai brincar com estas criancas? Digo isso porque meu filho Pedro Luis, hoje com 3 anos, me pegou de surpresa quando comecou a me chamar para brincar. Eu sabia muito bem trocar fraldas, dar banho e fazer papinhas. Mas brincar? Sinceramente, nao me lembrava como era e nunca tinha pensado que isso seria minha funcao, em seu processo de desenvolvimento. Imaginar uma floresta, entrar na toca, ver tudo se transformar e deixar que ele conduzisse aquilo, afinal era a imaginacao dele que estava tao fertil, foi um grande aprendizado para mim. Assumo, eu nao me recordava do que realmente era brincar. E nem de como e bom brincar.Existe sim um momento em que eles gostam e talvez ate precisem brincar sozinhos, mas convidar a brincadeira o adulto em que confiam e uma grande prova de amor, que fala muito sobre a interacao humana, e deve ser valorizada. Nas brincadeiras, os sentimentos, os aprendizados, a vida da crianca se expressa. Nao brincar com seu filho e, de certa forma, nao ouvir o que ele tem a dizer.Ter uma crianca em casa e permitir que a fantasia chegue, e convida-la a entrar. E reconhecer que, como adultos, ja nao sabemos mais o que e divertido na brincadeira, e entao deixar que as criancas proponham e conduzam a atividade.Depois que percebi a minha dificuldade em brincar, fiquei mais atenta ao comportamento dos outros. Vi que pouca gente de fato senta no chao para brincar com a crianca. Sugerem que ela brinque enquanto cuidarao de suas coisas de adulto. Quando finalmente brincam juntos, tendem a
dar ordens do que deve ser feito: encaixe esta peca aqui, coloque a tampa naquela panelinha, mexa assim ou assado.Isso nao e brincar. Nao da forma como e preciso, nao com liberdade. As criancas precisam exercitar e deixar fluir tudo o que suas mentes infinitas estao enxergando. Outro dia presenciei esta cena: o adulto dizendo assim para meu filho: esta errado, este e o limite do desenho, o contorno do esquilo, voce nao deve pintar fora destas linhas, deve pintar o esquilo, entende? E ele responde, um tanto indignado: mas isso nao e um esquilo, e um dragao, voce nao esta vendo o dragao?Enxergar um dragao onde a figura e esquilo e saber brincar. Passear pela selva e conversar com os bichos que se aproximam, sentir a cachoeira no chuveiro, chama-lo de jumento quando ele resolveu ser este bicho, mesmo que pareca um pouco estranho aos ouvidos, deixar que a comida seja de chocolate com milho ou que os blocos formem uma torre cuja base e muito menor do que o topo e que certamente despencara, isso e brincar. Fugir da logica e ignorar a razao. Isso e brincar.Nao sabemos mais fazer isso. A gente esqueceu. Mas eles sabem. E querem nos ensinar. Temos apenas que deixar. Deixar que eles nos conduzam pelo lindo mundo da fantasia, onde leoes urgem, bonecos sem cabeca dancam, onde o dia amanhece varias vezes sem que a noite nunca chegue.Brincar e reconhecer que nos nao estamos (ou, ao menos, nao deveriamos estar) no controle da vida das criancas. Somos seus pais e cuidadores, estamos aqui para zelar por eles, mas a verdade e que crescem e vivem independentemente da gente, alem da gente, alias, muito alem da gente. Sao individuos providos de grande sabedoria, e apenas se a gente permitir, terao a generosidade de compartilhar conosco toda a riqueza que trazem em si.O que desejo para o Dia das Criancas de todos nos e um dia de menos brinquedos e mais brincadeiras. De menos presentes e mais presenca. De menos dar e mais receber. Desejo que, ao menos neste dia, os adultos tambem consigam ser, de novo e ainda que breve, criancas que brincam.
Algumas criancas dormem bem a noite toda desde muito pequenas. Outras, acordam muitas vezes. A questao do sono e super importante para a familia toda. Entao o que fazer se meu filho acorda muito? resiste ao sono? tem pesadelos? E como ensina-lo a dormir? A espanhola Rosa Jove, psicopediatra (atende bebes e criancas de 0 a 3 anos), defende que deixar chorar nao e a solucao. "Dormir e um processo evolutivo e toda crianca saudavel vai dormir corretamente um dia".Ela propoe formas de compreender o que acontece com o sono da crianca e intervir para ajuda-lo a dormir melhor. Otima leitura! MONTNYOLA, Rosa Maria Jove. Dormir sin Lagrimas. Madrid:La Esfera de los Libros, 2006. (ainda sem traducao para o portugues) Conheci um site muito bom: Mapa do Brincar. Encantador, oferece pesquisa de brincadeiras de varios locais do pais, fala de suas variacoes e suas historias, traz depoimentos de 'mestres' do brincar, como Lydia Hortelio, tem uma secao de memorias (aquelas brincadeiras da nossa vo, muito legal) e uma biblioteca otima de links, Cds, livros infantis e ate teses sobre o Brincar. E tao incrivel que da aquela sensacao de 'como e que eu nao pensei nisso antes?'.Tambem fiz um passeio otimo por outros blogs que falam sobre maternidade, familia e filhos. Encontrei alguns muito legais, com muita personalidade e compartilho aqui com voces. Mamatraca, ProjectKids, Mae de Duas, Frases de Criancas e Meu Projetinho de Vida. Como e divertido curtir tudo isso! Imagem: Freepik - Edicao minha.Comecei a escrever este post e confesso que ja rolou uma crise existencial - bem a esta altura voce ja sabe que crise existencial sempre foi mato na sua vida. Neste momento nao me sinto preparando praticamente nada para voce. Bom, minha saude sem duvida esta muito melhor. Se eu seguisse no ritmo em que andava certamente nao chegaria aos 50. Hoje em dia acho que posso chegar. Quem sabe. Provavelmente.Escrever isso me fez realmente pensar em que planos eu poderia ter para voce senhorinha... Ha algum tempo eu deixei de fazer planos para um futuro distante. Alguns sonhozinhos aqui e acola, mas nada em que eu fique pensando muito ou provendo meios de realizar. Nao deveria ser assim ne? Nao, nao deveria.Entao eu espero que, primeiramente, voce nao tenha desistido de escrever neste blog. E espero que tenha vencido o impeto de apaga-lo, nao, por favor nao! Se voce fez isso, por favor bata a cabeca na parede com forca tres vezes! Voce vai merecer essa porrada.Bom, no momento atual, de onde te escrevo este post, voce ate plantou uma arvore - que provavelmente morreu - mas nao escreveu um livro e provavelmente nao vai ter um filho. Nao tem casa proria - e morre de raiva desse dinheiro morto que e o tal aluguel! Tem um carrinho, e seus bens se resumem a isso e a moveis e eletrodmesticos, eletroeletronicos.Mas vamos falar de um ponto positivo: voce mudou de cidade! Esta morando em Joinville / SC. Voce lembra o quanto voce queria isso, mas o quanto morria de medo de dar tudo errado? Pois
entao, voce enfrentou esse medo e mergulhou. Nao deu tudo absolutamente certo, mas esta e outra caracteristica do seu momento atual: digamos que voce nao tem tido muita sorte. Mas as coisas estao andando.Neste momento voce gostaria muito de uma vida mais confortavel, mas ainda precisa trabalhar muito para isso. E vai trabalhar. E espero que agora voce leia isso e pense: "Pois e, e deu muito certo!". Tomara, tomara, tomara. Bom, voce passou muitos anis de sua vida mergulhando e voltando de crises de depressao e ansiedade, mas ja esta "limpa" - sem crises graves - ha quase um ano e faz mais de um ano que voce nao recorre a medicacao. Olha que legal! Voce esta conseguindo vencer este monstro e, adivinha!: sem textao no Facebook.A proposito, a rede social acima citada tem sido um lugar cada vez mais chato. O Mark deu um jeito nisso ou surgiu algo melhor depois dela? Espero que sim.Eu comecei este post sem planos, sem me sentir fazendo nada por voce. Entao decidi tracar alguns:Morar algum tempo fora do pais.Escrever um livro.Fazer uma nova faculdade em uma area diferente da em que atuo hoje.Fazer especializacoes diversas.Fazer pelo menos mestrado!Ter um apartamento proprio.Trabalhar em um ramo diferente do qual atuo hoje.Nao sao planos imensos (a maioria deles, rs), mas para quem nao tinha nenhum ja e algo, certo? Espero, do fundo do meu coracao que voce tenha realizado todos eles! E que, alem disso, seja muito feliz!Beijos, de 2017.*Este post faz parte da blogagem coletiva do mes de abril do Grupo Escrita Criativa.
Imagem: FreepikOi gente! To sumida, mas viva! Ha uns dias uma moca me pediu ajuda para montar uma lista de compras mais "realista" e low carb. Ha varias listas de compras rolando pela internet. Mas a maioria contempla itens caros pra caramba, e nem sempre necessarios. Estes "extras" acabam encarecendo demais uma alimentacao que, em teoria, deveria ser simples.A primeira coisa que voce precisa saber e que o foco para uma vida mais saudavel e simples: comida de verdade. E, ao contrario do que a maioria gosta de usar como desculpa, comida de verdade nao e cara! Basta ir em hortifturis, verdureiras, quitandas, ou seja la como voces chamam estas lojas especializadas em vendas de vegetais. Frequentemente saio de uma dessas lojas com 3 sacolas cheias de vegetais e gasto cerca de R$20,00. O que pesa mais no orcamento realmente e a proteina. Os ovos sao mais baratos, mas o preco deles ainda esta elevado em algumas regioes (aqui dificilmente encontro por menos de R$6,00 a duzia). As carnes tambem nao tem um preco maravilhoso, mas basta escolher cortes menos nobres, e ficar de olho nas promocoes.Bom, mas vamos ao que interessa: a lista.Lista de compras paleo / low carbE preciso ficar claro que esta lista e baseada nas coisas que eu, Denise, consumo, de acordo com a minha realidade. Eu, por exemplo, nao consumo carne suina, nem nada que venha do porco. Entao voce pode muito bem adaptar a sua realidade. A intencao aqui e dar um norte, para quem esta meio sem ideia. Quantidades tambem sao individuais e vai depender de quantas pessoas comem com voce, e outras variaveis que nao ha como generalizar na lista, certo?Legumes- Abobrinha- Pepino - Berinjela- Couve-flor- Chuchu - Brocolis- Abobora moranga ou cabotia- Pimentoes (verde, vermelho, amarelo, laranja)- Tomate- Cebola- Alho- Vagem- CenouraVerduras- Alface- Acelga- Agriao- Repolho branco e roxo- Rucula- Espinafre- Brotos em geral Frutas- Kiwi- Morango- Maracuja- Limao- Abacate- Coco- Abacaxi (eventualmente)Gorduras- Azeite de Oliva extra virgem- ManteigaTemperos e afins- Chimi churri- Curry- Paprica picante- Salsinha e cebolinha in natura- Pimenta- Canela- GengibreLaticinios- Queijos (parmesao, mussarela, etc|)- Nata ou creme de leite (fresco ou em lata)Proteinas- Ovos de galinha e codorna- Carne moida de 2a- Costela bovina- Bife de patinho ou coxao mole - Coxas e sobrecoxas de frango- Coxinha da asa de frango- Peito de frango ou filezinho sassami- File de peixe- Sardinha em lata ou atumBom, esta e uma lista BEM generalizada. Mas sabe como eu decido o que levar ou nao? Olhando os precos. Agora por exemplo, o preco do kiwi esta otimo, mas o do morango nao. Entao levo o mais barato. Com as carnes faco o mesmo. Ha outros itens como cogumelos, que bem de vez em quando faco, mas que para o cotidiano ainda nao cabem no meu bolso. Entao segue abaixo algumas dicas que uso para baratear minhas compras:- Alimente-se antes de ir as compras para diminuir o risco de levar mais do que o necessario, ou itens dispensaveis.- Faca um cardapio semanal. Nao precisa ser muito elaborado, apenas o suficiente para voce saber o
que comprar e quanto.- Compre os hortifrutis uma vez na semana ou, se sua cidade for muito quente, duas. Evita que estraguem e role aquele desperdicio. - Compre os itens de hortifruti em uma verdureira / fruteira / whatever. SEMPRE sai bem mais barato. Ovos costumam sair mais baratos nestas tambem.- Foque nos itens mais baratos. Se voce ver que algum preco subiu muito, simplesmente substitua por outro da lista ou, se for o caso, exclua. - Veja se no supermercado onde vc faz suas compras ha um dia especial para carnes. Algumas redes dao descontos especiais neste dia. Assim como no caso dos hortifruti, leve o que for mais em conta. Sempre ha alguma promocao, aproveite! Se voce tiver freezer, esta compra pode ser mensal.- Na questao dos queijos, nata, creme de leite: como sao itens que nao devem ser consumidos diariamente, a compra pode ser quinzenal ou ate mensal. Compre o que for mais em conta no supermercado, apenas evitando ultraprocessados como polenguinho, ou entao parmesao de pacotinho. Compre de forma que voce use uma ou duas vezes na semana apenas, ou seja: pouca quantidade. Sua dieta e seu bolso agradecem.- Sobre as gorduras: eu compro o que for mais barato. Ultimamente tenho comprado uma garrafa de azeite no mes e se acaba finalizo o mes com manteiga mesmo, pois o preco do azeite nao esta facil, rs... Eu preferiria oleo de coco ou manteiga de garrafa, porem aqui sao itens muito caros! Se onde vc mora forem opcoes viaveis, consuma!- Oleaginosas tem sido artigo de luxo, por conta do preco mesmo. Aqui sao muito, muito caras. Acabo nunca levando!E basicamente e isso. E uma alimentacao simples, mas saborosa e que vem melhorando minha saude muito! Espero que a lista possa ajudar voce tambem!Beijocao!