Ano Novo! Tudo Novo! Essa frase se torna muito presente naoso em posts, como passa a ser o lema de vida de muitas pessoas a cada inicio deano. E a mudanca da composicao corporal acaba sendo uma das principaispromessas para o ano que se inicia, como em todos os anos anteriores. Infelizmente a PRESSA e a ANSIEDADE por mudancas IMEDIATAS,faz com que as pessoas busquem mecanismos que proporcionem perdas de pesorapidas, e para essa finalidade existem diversos programas e produtos nomercado, com promessas milagrosas e garantias de resultados incriveis.Como citei em posts anteriores, o ano so vai ser realmentenovo se voce fizer DIFERENTE. Buscar muletas alimentares, acreditando quepilulas ou chas serao os Super-herois promotores da mudanca que voce tantodeseja, com toda certeza ja foi uma estrategia utilizada por voce em todos osinicios de ano anteriores, e aqui para nos, sabemos que nao trouxeramresultados eficazes.Chas diureticos (hibiscos, cavalinha, cha verde e preto) etermogenicos, sao algumas dessas muletas utilizadas comumente ao longo dosanos. Os chas, como seu nome ja indica, tem funcao de promover/intensificar adiurese (eliminacao de agua do corpo). No entanto este metodo apresenta grandesriscos a saude, principalmente se nao for orientado e supervisionado por umnutricionista ou medico.Em torno de 60% do nosso corpo e composto por agua, e oconsumo excessivo de alguns alimentos (como carboidratos refinados, embutidos ealimentos industrializados, por exemplo) apresenta grande poder de atracao pelaagua, favorecendo o aumento de sua concentracao no organismo, e dessa forma gerandoaumento de peso e aquele aspecto inchado.Fazer uso deste grupo de chas de maneira indiscriminada podetrazer diversos prejuizos a saude. Temos que lembrar que a agua e o principalmeio de realizacao de todos os processos realizados por nosso organismo e quenos mantem vivos. Estimular uma eliminacao de quantidade excessiva de agua,podera prejudicar a realizacao adequada destes processos, trazendo riscos asaude, e ate mesmo podendo levar a morte. Alem disso, diminuir o peso nabalanca atraves desta tecnica nao e emagrecer, pois o que sera eliminadorealmente e agua e eletrolitos, e nao gordura.Ja aos termogenicos e atribuida a propriedade de acelerar ometabolismo, favorecendo desta forma a perda de peso por uma maior utilizacaode gordura corporal. Mais comumente representado pela cafeina, este grupo desubstancias apresentam a propriedade de aumentar a temperatura corporal e comisso induzir um maior gasto energetico. Muito utilizado por sedentarios einiciantes na pratica de atividade fisica, seu maior erro esta associado adosagem. Popularmenteacredita-se que maiores doses de substancias termogenicas estariam associadas aperdas mais acentuadas de gordura corporal, no entanto, como ha uma aumento substancialna temperatura corporal, ainda mais intensificado se associado a exercicios, ocorpo entra em estado de choque provocado pela hipertermia e tem seu potencialde acao diminuido. Alem disso, a tolerancia gastrica a essas substancias nao emuito alta, o que acarreta desconforto gastrico, nauseas, enjoo e ate vomitos.Febre no ultimo ano, os sucos detox mesclam as duaspropriedades citadas anteriormente, e adicionam quantidades significativas defibras, vitaminas e minerais e carboidratos de baixo indice glicemico. Comisso, alem da contra indicacoes citadas tanto para diureticos quanto paratermogenicos, o risco de episodios de enjoo, nauseas e vomitos e amplificado,pois o alto conteudo de fibras faz com que