Legumes e verduras: abobora, acelga, alcachofra, alface romana, batata doce, brocolis, chicoria, couve, dente-de-leao, escarola, espinafre, folha de beterraba, nabo, pimentao vermelho e quiabo. Sementes: nozes e semente de abobora. Temperos: alho, alho poro, azeite de oliva, cebolas, curry, oleo de linhaca, raiz forte e salsa. Chas: alcacuz, amora, casca de olmo, dente-de-leao, feno grego, fruto da roseira, gengibre, hortela-pimenta, pimenta de caiena, salsa e tilia. Sucos: abacaxi, ameixa e cereja preta. Outra bebida: agua gasosa Suplementos: calcio, iodo, manganes, vitamina B e vitamina K. Exercicios: aerobica, artes marciais, calistenicos, caminhada, ciclismo, corrida, danca, esporte de contato, esteira, musculacao, natacao, patinacao e step. Sangue Tipo O - Alimentos Neutros (Consumir moderadamente combinando com alimento que proporcione beneficio) Carnes: codorna, coelho, faisao, frango, pato, perdiz e peru. Frutos do mar: atum, camarao, escargot, caranguejo, carpa, enguia, esturjao branco, garoupa, hadoque, lagosta, lagostim (crustaceo), lula, mexilhao, ostra, pargo, perca, pescada, ra, trutas e tubarao. Laticinios: leite de soja, manteiga, mussarela, queijo de cabra e tofu. Frutas: abacaxi, amora, banana, caqui, carambola, melancia, cereja, damasco, framboesa, goiaba, grapefruit, groselha, kiwi, lima, limao, maca, mamao, manga, melao, nectarina, passas, pera, pessego, roma, tamara e uvas. Graos: arroz branco, arroz integral, arroz selvagem, bolos de arroz, cevada, creme de arroz, ervilha verde fava, farinha de centeio, farinha de cevada, farelo de arroz, farinha de arroz, feijao branco, feijao mulatinho, feijao preto, feijao verde, grao-de-bico, massa da raiz de girassol, painco, pao de centeio, pao sem gluten, trigo sarraceno e vagem. Legumes e verduras: abobrinha, agriao, aipo, alface americana, alface, aspargo, beterraba, broto de bambu, broto de feijao, cara, cenoura, chicoria, cogumelo, ervilha, inhame, pepino, pimentao amarelo, pimentao verde, rabanete e tomate. Sementes: amendoas, avelas, semente de girassol, semente de gergelim, noz macadamia, noz de nogueira amarga e pinhao. Temperos: acafrao, acucar, alecrim, alho, araruta, azeitona verde, cebolinha, coentro, cominho, cravo, erva doce, essencia de amendoa, estragao, gelatina, geleias, gengibre, hortela, louro, maionese, malte de cevada, manjericao, manjerona, mel, melaco, menta, misso, molho ingles, mostarda seca, oleo de canola, oleo de gergelim, paprica, pimenta da Jamaica, pimenta malagueta, pimenta mexicana, sal e shoyo. Chas: camomila, carvalho branco, folha de framboesa, ginseng, hortela, raiz de alcacuz, sabugueiro, salvia, valeriana, verbena e cha verde. Sucos: aipo, cenoura, damasco, mamao, pepino, tomate, uva e verduras. Outras bebidas: cerveja e vinho. Sangue Tipo O - Alimentos que proporcionam maleficios (Evitar consumo) Frutos do mar: caviar, polvo e salmao defumado. Laticinios: iogurte, leite de cabra, leite de vaca, queijos e sorvete c/ leite. Frutas: abacate, amora preta, banana da terra, coco, laranja, melao, morango, tangerina e tamarindo. Graos: trigo, arroz 7 cereais, bolo ingles, creme de trigo, farelo de aveia, farelo de trigo, feijao fradinho, feijao mulatinho, flocos de aveia, flocos de milho, fuba, germe de trigo, lentilhas, pao de trigo integral, pao preto e trigo duro. Legumes e verduras: batata vermelha, berinjela, broto de alfafa, cogumelo paris, couve Bruxelas, couve-flor, milho, mostarda e repolho. Sementes: amendoim, castanha de caju, castanha do para, semente de papoula e pistache. Temperos: alcaparra, azeitona preta, baunilha, canela, ketchup, noz moscada, oleo de algodao, oleo de amendoim,