A patinacao e um esporte cada vez mais popular, mas sera que os iniciantes realmente se exercitam bem, sera que eles eles podem perder peso e deixar para traz o sedentarismo? Sim, dizem os pesquisadores, descobriram que o inline pode fornecer o mesmo nivel de atividade aerobica que a corrida.Foram estudados 20 patinadores experientes, 10 homens e 10 mulheres com media de 25 anos de idade,durante 15 minutos de patinacao inline contra 15 minutos de corrida(jogging) ao ar livre. O teste foi feito em dois dias distintos no mes de julho e agosto nos Estados Unidos, os participantes usavam pares identicos de patins inline. A fase de patins causou o ritmo cardiaco a acelerar aos mesmos niveis do jogging."Estes niveis sao suficientes para promover um condicionamento cardiovascular eficiente ", informa o Edward L. Melanson e seus colegas na edicao de fevereiro Medicine & Science in Sports & Exercise ", o jornal do Colegio Americano de Medicina Esportiva.Estudos anteriores mostraram resultados mistos para o patins. Alguns pesquisadores descobriram que o inline poderiam fornecer beneficios aerobicos , mas apenas em velocidades perigosamente altas. Este estudo mais recente, no entanto, considerou que nao precisava-se andar em alta velocidade para obter os beneficios aerobicos. Estudos anteriores descobriram que a patinacao poderia proporcionar um treino mais rigoroso aerobiamente que correr em uma esteira ou em uma bicicleta ergometrica. Mas os pesquisadores tambem observaram que os beneficios poderiam diminuir com o aumento da habilidade dos patinadores.Este estudo, que foi patrocinado pela Rollerblade e o primeiro a testar o inline contra a corrida. "Estes resultados sugerem que um efeito do treinamento cardiovascular adequado pode ser alcancado com o inline em individuos de diferentes niveis de aptidao e capacidade ".O consumo de oxigenio, frequencia cardiaca e taxa de sangue foram medidos em onze voluntarios, todos competentes patinadores, durante quatro exercicios diferentes, corrida, ciclismo, 30 minutos de patinacao inline com velocidade constante e um exercicio incremental, em que os participantes patinaram uma milha quatro vezes em velocidade progressivamente crescente, ritmada por uma bicicleta. Os resultados do estudo sao as seguintes:Calorias p/ Minuto queimadas PatinadoGasto caloricoDurante um periodo de 30 minutos: em media, de patinacao, a uma taxa constante e confortavel gasta 285 calorias e produz uma frequencia cardiaca de 148 batimentos por minuto.Intervalo de patinacao, (alternando um minuto de patinacao rigido em uma posicao curvada com um minuto de patinacao facil na posicao vertical) gasta 450 calorias em 30 minutos.Corrida e ciclismo gastar calorias 350 e 360, respectivamente, a uma frequencia cardiaca de 148 batimentos por minuto.Em geral, quao mais forte/rapido voce patina, mais rapido queima calorias.Os beneficios AerobiosTestes aerobicos medem como o coracao e os pulmoes trabalham juntos.O patins foi encontrado para ser um treino mais aerobico do que o ciclismo, mas nao tao bom como a corrida. Isso e porque da para descacar durante o ciclismo e a patinacao, ja correndo e impossivel.O inline, pode aumentar o seu treino aerobico caso voce patine mais forte ou morro a cima.(NOTA: Patinadores devem dominar, controlar a velocidade da descida antes de se envolver em um treino mais puxado.)Os beneficios AnaerobiosO nivel