1) Quando comer carne, prefira carne organica com pouca gordura, caca ou aves; 2) Coma peixe, como arenque, cavalinha, salmao ou atum, em vez de carne vermelha; 3) Coma muitas frutas e hortalicas, pelo menos 5 porcoes por dia (organicas, sempre que possivel); 4) Inclua frutas e vegetais de varias cores. Por exemplo, como algo laranja todo dia, como cenoura, batata-doce, tomates, pessego ou melao, e algo vermelho/roxo, como uva, amora, acerola, cereja, morango, framboesa, beterraba; 5) Coma uma porcao de vegetal crucifero todo dia, como brocolis, couve-flor, couve-de-bruxelas, repolho; 6) Coma 1 ou 2 dentes de alho todo dia. Coma cogumelo shiitake e utilize curcuma para temperar os pratos. Todos eles contem anticancerigenos; 7) Tome leite de soja ou coma tofu em dias alternados; 8) Acrescente sementes de linhaca ao cafe da manha, ou use oleo de linhaca no molho da salada. Use somente oleos prensados a frio; 9) Coma alimentos integrais, como graos integrais, lentilhas, feijao, castanhas, sementes e hortalicas, que contem fibras. Algumas dessas fibras sao destruidas pelo cozimento, portanto, e bom comer algo cru todos os dias; 10) Beba cha verde e de ervas vermelhas, ricas em antioxidantes, ou cha comum no lugar do cafe. Entretanto, nao exagere na quantidade de nenhum dos dois; 11) Em vez de cha comum ou cafe, beba 6 copos de agua, suco diluido ou chas de ervas e frutas todos os dias. FONTE: Diga nao ao Cancer Holford, Patrick. Ed. Cultrix - Sao Paulo. Uma equipe de cientistas britanicos identificou a "arma secreta" que as celulas cancerigenas usam para combater e sobreviver aos tratamentos com quimioterapia. A descoberta feita por especialistas da Cancer Research UK, uma ONG dedicada a pesquisa de cancer, relaciona-se com a estrutura de uma proteina que se encontra no coracao do sistema de defesa dos tumores cancerigenos. Identificada como FANCL, essa proteina ajuda as celulas malignas a reparar o dano sofrido por seu DNA em consequencia do tratamento do doente com quimioterapia, explicou Helen Walden, a principal responsavel pelo estudo."Investigamos a estrutura do motor do sistema de funcionamento. Se conseguirmos dete-lo, seria possivel conseguir celulas muito mais receptivas a quimioterapia." A cientista disse que sua equipe conseguiu a primeira fotografia atomica completa de uma proteina envolvida no caminho da reparacao de uma celula, justo ao proprio coracao da rota pela qual as celulas cancerigenas se defendem de tratamentos que tem como objetivo destrui-las. Walden acrescentou que, com a descoberta, "e possivel melhorar os tratamentos tradicionais". Ela ressaltou que a descoberta pode se transformar em uma linha de pesquisa para a criacao de um medicamento especifico. A conclusao principal deste estudo, que se publica na revista Nature Structural and Molecular Biology e que um tratamento preciso contra a proteina pode ajudar a combater o cancer. A doutora Lesley Walker, que tambem faz parte do Cancer Research UK, ressaltou que se trata de uma pesquisa muito importante porque atinge o cerne da tatica apos a protecao das celulas do cancer frente ao tratamento de quimioterapia. "Esta descoberta nos da um objetivo promissor para potenciais medicamentos que ajudem a debilitar a