PASSO 1 - Dar somente leite materno ate os seis meses, sem oferecer agua, chas ou quaisquer outros alimento. O leite materno contem tudo o que a crianca necessita ate os 6 meses de idade, inclusive agua, alem de proteger contra infeccoes. A crianca que recebe outros alimentos alem do leite materno antes dos seis meses, principalmente atraves de mamadeira, incluindo agua e chas, pode adoecer mais e ficar desnutrida.PASSO 2 - A partir dos seis meses, oferecer de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno ate os dois anos de idade ou mais. A partir dos seis meses, o organismo da crianca ja esta preparado para receber alimentos diferentes do leite materno, que sao chamados de alimentos complementares. Mesmo recebendo outros alimentos, a crianca deve continuar a mamar no peito ate os dois anos ou mais, pois o leite materno continua alimentando a crianca e protegendo-a contra doencas. Com a introducao da alimentacao complementar, e importante que a crianca receba agua nos intervalos das refeicoes.PASSO 3 -A partir dos seis meses, dar alimentos complementares (cereais, tuberculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) tres vezes ao dia, se a crianca receber leite materno, e cinco vezes ao dia, se estiver desmamada. Se a crianca esta mamando no peito, tres refeicoes por dia com alimentos adequados sao suficientes para garantir uma boa nutricao e crescimento, no primeiro ano de vida. No segundo ano de vida, devem ser acrescentados mais dois lanches, alem das tres refeicoes. Se a crianca nao esta mamando no peito, deve receber cinco refeicoes ao dia com alimentos complementares ja a partir do sexto mes. Algumas criancas precisam ser estimuladas a comer (nunca forcadas).PASSO 4 - A alimentacao complementar deve ser oferecida sem rigidez de horarios, respeitando-se sempre a vontade da crianca. Criancas amamentadas no peito em livre demanda desenvolvem muito cedo a capacidade de autocontrole sobre a ingestao de alimentos, aprendendo a distinguir as sensacoes de saciedade apos as refeicoes e de fome apos o jejum (periodo sem oferta de alimentos). Esquemas rigidos de alimentacao interferem nesse processo de auto controle pela crianca. Este aprendizado precoce e fundamental na formacao das diferencas nos estilos de controle de ingestao de alimentos nos primeiros anos de vida; O tamanho da refeicao esta relacionado positivamente com os intervalos entre as refeicoes (grandes refeicoes estao associadas a longos intervalos e vice-versa). E importante que as maes desenvolvam a sensibilidade para distinguir o desconforto do bebe por fom de outros tipos de desconforto (sono, frio, calor, fraldas molhadas ou sujas, dor, necessidade de carinho), para que elas nao insistam em oferecer alimentos a crianca quando esta nao tem fome. Sugere-se, sem esquema rigido de horario, que, para as criancas em aleitamento materno, sejam oferecidas tres refeicoes complementares, uma no periodo da manha, uma no horario do almoco e outra no final da tarde ou no inicio da noite. Para as criancas ja desmamadas, devem ser oferecidas tres refeicoes mais dois lanches, assim distribuidos: no periodo da manha (desjejum), meio da manha (lanche), almoco, meio da tarde (segundo lanche), final da tarde ou