A alimentacao e fundamental para combater a flacidez. Nosso corpo e formado por ossos, musculos, agua e gordura e e necessario um equilibrio entre todos eles para refletir saude. "Para uma pele firme e necessario colageno, que e sintetizado a partir dos aminoacidos (proteinas) lisina, prolina e glicina e de outros nutrientes como vitamina C, cobre, zinco, manganes e silicio. Para tratar a flacidez, e importante fornecer esses nutrientes por meio daalimentacao diaria", indica Paula Castilho, nutricionista da Sabor Integral Consultoria em Nutricao (SP).Veja as dicas que ela ensina para ter uma pele firme e maravilhosa...Lisina, prolina e glicinaAdicione a gelatina sem sabor no suco natural.Vitamina CE encontrada em abundancia nas frutas acidas como laranja, limao e acerola. Tambem esta presente nagoiaba, no tomate, no kiwi, no abacaxi, no morango e na salsa. CobreE encontrado em frutos do mar, graos integrais, feijoes, nozes ebatatas. Outras fontes sao folhas verde-escuras, frutos secos(ameixa, damasco e figo), cacau e levedura.ZincoEsta presente em alimentos ricos em proteinas, como carnes magras, frango, peixe, amendoim, leite e derivados, leguminosas (feijao, lentilha e soja), nozes e cereais integrais. "Vale lembrar: o zinco proveniente de proteinas vegetais nao e tao bem aproveitado pelo organismo quanto o zinco de origem animal", avisa a nutricionista.ManganesAparece em abacaxi, oleaginosas (amendoim, castanhas e nozes), aveia, arroz integral, farinha de trigo integral, espinafre, cha-preto e cha-verde.SilicioEsta na aveia, cevada, salsa, nabo, avela e feijao.E importante saber que, assim como existem alimentos que auxiliam na manutencao de uma pele firme e saudavel, ha outros que provocam ou agravam a flacidez.Sao eles: refrigerantes, doces, frituras, gorduras de origem animal, embutidos, frios, queijos amarelos e alimentos ricos em sodio, como sal, caldos e salgadinhos."Eles exercem efeito toxico sobre a pele e devem ser evitados. Mas procure eliminar o sedentarismoe melhorar a hidratacao. Afinal, eles sao essenciais para alcancar o resultado desejado", finalizaPaula Castilho. Disfarcar aqueles pneuzinhos extras com roupas mais largas e uma tarefa bem mais simples quando feita no inverno. Porem, no verao esta tarefa realmente complica. E para acabar com esse problema, alguns tratamentos tem realmente se destacado. Um deles e o Manthus, um equipamento computadorizado. Sua aplicacao e feita com aparelho de cabecote tripolar, que gera correntes estereo-dinamicas e de ultrassom, e ajuda a amenizar a celulite e diminui a gordura localizada. Por meio da transmissao de uma corrente eletrica, o aparelho atinge ate 4 cm da camada de gordura abaixo da pele. O procedimento afina as membranas das moleculas de lipidio, liberando agua. A hidrolise de lipidio, que e a quebra da molecula de gordura pela agua, e que age diretamente no ataque e remocao da gordura localizada. Para tanto, reune tres importantes mecanismos: correntes eletricas (que estimulam o sistema linfatico), eletroporacao (ondas eletromagneticas que abrem os poros para facilitar a penetracao de principios ativos especificos contra a gordura localizada) e ultra-som (ondas de calor que aceleram o metabolismo local). Os efeitos esteticos do Manthus devem-se exatamente a combinacao de diferentes tecnicas. A absorcao da onda ultrassonica provoca uma alteracao na membrana da celula de gordura, levando a sua reducao. Com isso, ocorre melhora