Os seres humanos necessitam de energia para o bom funcionamento das suas atividades metabolicas, sedo essa energia proveniente dos alimentos consumidos.Essa energia e medida em caloria, sendo muito comum ser exposto a quantidade de energia do alimento em quilocaloria (Kcal). Um grama de gordura contem 9 calorias, um grama de proteina contem 4 calorias e um grama de carboidratos contem 4 calorias. Os alimentos nada mais sao do que uma combinacao, em diferentes proporcoes, desses tres elementos. Assim, tendo conhecimento da quantidade de proteina, gordura e carboidratos em um alimento, sabe-se a quantidade de energia q ele pode fornecer.. Cada metabolismo gasta uma determinada energia para o funcionamento do seu corpo, mais uma energia adicionada para atividades fisicas extras.*Gasto energetico basico:Para cada kg de peso sao necessarios 1,3 kcal para cada hora.*Gasto energetico Ativa:Para cada kg de peso sao necessarios 1,5 kcal para cada hora. *Gasto energetico Atletica:Para cada kg de peso sao necessarios 1,6 kcal para cada hora.*Gasto energetico extra (deve ser somado ao basico):Para cada hora de treino sao necessarios em media 8,5 kcal para cada kg de peso.*Combustivel energeticoComo um carro precisa de combustivel, nosso corpo precisa para seu bom funcionamento de:- - 57% Carboidrato (acucar, doces, paes e bolos) - 30% Lipideos (oleo e produtos que contem oleol) - 13% Proteina (ovos, leite, carne, peixes, etc...).*Valor calorico ( 1 caloria = 1 Kcal)Carboidratos - 4 kcalLipideos - 9 kcal andProteinas - 4 kcalAssim,para uma pessoa com 70kg que pratica atividade fisica moderada por pelos menos 1 hora diariamente , temos :>Gasto energetico basico : 2184 kcal>Gasto Energetico Pessoa ativa :2520 kcal>Gasto Energetico Atleta: 2688 kcal>Gasto Energetico Extra com exercicio (somado ao basico sedentario) : 595kcal (se nao houvesse a pratica do exercicio ,este numero seria equivalente a 0 kcal ) Como conclusao, persebe-se quem nem todos os jovens entrevistadors dao a necessaria atencao e importancia a atividades fisicas. Sendo a qualidade de vida e a saude as principais afetadas pela esa falta de cuidado, os jovens acham que nao e necessario preocupar-se com essas questoes agora, enquanto estao no flor da idade. Porem, cuidando das atividades fisicas e a saude o quanto antes, melhor a qualidade de vida eles terao, e menos problemas decorrentes do sedentarismo aparecerao conforme forem envehecendo. Uma abordagem mais efetiva dos pais e escolas para a conscientizacao dos jovens da relacao direta entre qualidade de vida e atividades fisicas, sera a maneira mais eficaz de se promover o bem estar dos jovens de hoje, que estarao colhendo os frutos desse trabalho daqui a alguns anos. A experiencia de usar o blog na educacao fisica foi muito produtiva, pois facilita muito a troca de informacoes entre os alunos, e tambem professores. Li textos otimos indicados pelos professores, adquiri muitas informacoes novas.Ao dar um tema, nos vemos diantes de uma nova pesquisa conhcendo novas coisas e temas. O blog nos ajuda a interagir com os assuntos, e ter um acesso facilitado a opiniao de nossos colegas.Durante o tempo que fiz uso blog, me foi muito util. Para se manter o organismo vivo necessita obter e assimilar