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A danca e uma das tres principais artes cenicas da Antiguidade, ao lado do teatro e da musica. No antigo Egito ja se realizava as chamadas dancas astroteologicas em homenagem a Osiris. Na Grecia, a danca era frequentemente vinculada aos jogos, em especial aos olimpicos.[1] A danca se caracteriza pelo uso do corpo seguindo movimentos previamente estabelecidos (coreografia) ou improvisados (danca livre).[2] Na maior parte dos casos, a danca, com passos cadenciados e acompanhada ao som e compasso de musica e envolve a expressao de sentimentos potenciados por ela. Elisa Gomes no6 6oD A danca pode existir como manifestacao artistica ou como forma de divertimento ou cerimonia.Como a arte,a danca se expressa atraves dos signos de movimento,com ou sem ligacao musicalJessica 6oD Carmen MirandaCarmen Miranda, pseudonimo de Maria do Carmo Miranda da Cunha (9 de Fevereiro de 1909, Portugal - 5 de Agosto de 1955, Estados Unidos da America) foi uma cantora e atriz; brasileira de coracao."Nasci em Portugal, mas me criei no Brasil e, portanto, considero-me brasileira. O local do nascimento nao importa, nem sequer o sangue. O que importa e o que os americanos chamam de "environment", a influencia do pais e dos costumes em que vivemos, se bem que sempre existe um grau de gratidao e fidelidade aos pais que nos geraram.''Carmen Miranda levou sua musica e suas fantasias - temperadas com elementos e ritmos dos escravos - para os Estados Unidos, e ainda fez a America por meio do cinema. Jadeh de Moura no17 6oD A expressao danca moderna se refere as escolas e movimentos da historia da danca referentes ao periodo da modernidade.A danca moderna surgiu no inicio do seculo XX e seus pioneiros procuravam maneiras modernas e pessoais de expressar como se sentiam atraves da danca.Entre os que comecaram este movimento estao as americanas: Isadora Duncan, Loie Fuller e Ruth St Dennis; o suico Emile Jacque Dalcroze e o hungaro Rudolf von Laban.Danca Moderna comecou na America no inicio do seculo XX, quando os antecessores dos artistas que hoje conhecemos, comecaram sua propria rebeliao contra a formalidade do bale e a previsibilidade das populares mostras de danca do periodo. As suas tecnicas e estilos eram muito diferentes, o que eles tinham em comum era a insatisfacao com as opcoes disponiveis para bailarinos e seu objetivo ultimo era transmitir ao seu publico um senso de realidade interior e exterior - um objetivo que ainda inspira bailarinos modernos hoje.Na America do Norte, a danca moderna recebeu grande influencia dos estudos do ator e pesquisador frances Francois Delsarte (1811-1871). Suas investigacoes podem ser condensadas em seus dois grandes principios: A Lei da Correspondencia e a Lei da Trindade. Uma aluna de Delsarte (Mme. Harvey) levou os ensinamentos do mestre ate a Denishawn School, escola de danca fundada por Ruth Saint Dennis e Ted Shawn. Esse ultimo iniciou sua carreira com o estudo do Delsartismo. A grande iniciadora da danca moderna americana foi Isadora Duncan, mas a primeira tecnica estruturada foi a de Martha Graham, criada nos anos 20 e 30 do seculo XX. Este estilo procura dar mais enfase
Bale (do frances Ballet) e o nome dado a um estilo de danca que se originou nas cortes da Italia renascentista durante o seculo XV, e que se desenvolveu ainda mais na Inglaterra, Russia e Franca como uma forma de danca de concerto. As primeiras apresentacoes diante da plateia eram feitas com o publico sentado em camadas ou galerias, disposto em tres lados da pista de danca. Elas sao realizadas principalmente com o acompanhamento de musica classica.Ana Lucia 6oD no1 Satisfazer exigencias esteticas nao foi a unica funcao da danca ao longo dos tempos: ela desempenhou tambem, desde sua obscura origem, um papel determinante na vida religiosa e na evolucao psiquica da humanidade, pois configura um recurso inigualavel para transportar o homem alem dos limites impostos pela consciencia e pela realidade cotidiana. Danca, em sentido geral, e a arte de mover o corpo segundo uma certa relacao entre tempo e espaco, estabelecida gracas a um ritmo e a uma composicao coreografica. Seja espontanea ou organizada, a danca expressa um sentimento ou uma situacao dada e pode ser complementada por gestos destinados a faze-la mais inteligivel. Tem por instrumento, as vezes unico, o corpo, que elabora seu proprio ritmo. O Brasil tambem tem as dancas mais comuns como o samba, o axe e ate mesmo o rebolation, e tambem o forro que e uma danca regional que pegou em todo o Brasil, nao podemos esquecer do sapateado e das valsas, sao dancas que fazem parte da cultura brasileira que sempre foi bastante variada. Esses tipos de danca devem ser aproveitados pelos brasileiros que nao precisam viajar para fora do pais para conhecer outras culturas, basta viajar para cada regiao do Brasil para conhecer novas culturas que envolvem culinarias, esportes, musicas, artes e muitas dancas, e por isso que brasileiros devem dar mais preferencia para seu pais.Elisa Gomes no6 6oD Consegui fazer minha caneta funcionar no tranco, desmontei a bichinha e agora funciona que e uma maravilha, eu sei que esta tira esta sem graca, mas isso foi o que aconteceu na quinta feira, argh como odeio meus vizinhos, e nem consegui chamar a policia, a festa acabou antes de eu ser atendida! E esse sera meu novo personagem, o coelho Deagadablio. O "fofuxo" do Eddie fez uma animacao de varias tirinhas de seus parceiros, o que inclui mua, por isso assista dos 53 segundos ate 1:19, haha brincadeira, veja a anima de geral =P Sei que a tira esta fraca, mas e o que deu para fazer rapidao, prometo que farei uma tirinha legal em breve Estou com tanta preguica de postar que vou pegar a homenagem que o Homem Borracha fez e postar. Beijos HBClique na imagem para aumentar Breve trago novidades, sim, acho que vou voltar a postar riariaria Haha, depois de alguns meses resolvi tomar vergonha na cara para dizer "estou sem 'mesa digitadora', e por isso que nao estou postando". Mas pretendo comprar uma tablet de verdade, para levar por ai, dai poderei fazer tirinhas ate no banheiro publico. Estou sumida exatamente por isso... E essa e para quem
Bolo falso, base de isopor, cobertura com E.V.A, personagens de Biscuit. Voce acha dificil fazer feijao? Da uma lida aqui!Eu cozinho desde crianca. Fazia bolo, macarrao, salada de fruta, farofa de tatui e toda sorte de comidinhas que uma crianca pode fazer sem se machucar. A medida que fui crescendo, aprendi a assar carnes, fazer arroz, risoto, salpicao, ensopados, saladas... Mas toda vez que queria fazer feijao, minha mae e avo tomavam a frente e faziam primeiro. Com o tempo, fui perdendo o interesse e achando que era muito complicado.Recentemente, pensando sobre esse bloqueio, comecei a perguntar as pessoas sobre isso. Minha mae confessou que tinha medo que eu mexesse na panela de pressao, assim como a minha avo. Alguns amigos e amigas ou nao comem ou nao fazem e pegam feijao pronto com a mae, sogra ou qualquer pessoa proxima que o faca.O fato e: afinal, por que eu nao faco feijao? E por que ouco tanta gente dizer que fazer feijao e dificil?Dia desses em que a gente acorda resoluta da vida, fui ao mercado, comprei um saco de feijao e procurei saber como fazia. Afinal, nao poderia ser tao dificil assim! Vamos ao passo a passo do meu primeiro feijao:Medi um copo de feijao, coloquei dentro de uma panela de pressao pequena (cerca de 2,5l) e acrescentei agua suficiente para cobrir os graos. Deixei de molho por 1h e escorri essa agua. Depois acrescentei agua ate que preenchesse um pouco menos que a metade da panela, fechei com a tampa, liguei o fogo e apos comecar a fervura, contei 20 min.E importante ressaltar alguns detalhes do uso da panela de pressao: nunca encha de agua ate a tampa (a agua precisa de espaco pra ferver), preencha de agua ate a metade da altura da panela. Feche bem, ligue o fogo e quando comecar a chiar (quando a valvula roda e faz barulho) abaixe o fogo e conte o tempo.Terminado o tempo de cozimento, deixei esfriar antes de abrir a panela. O feijao estava pronto para ser temperado!Numa panela comum, refoguei alho (ou use temperos de sua preferencia). Eu gosto com muito alho! Acrescentei o feijao ja cozido e sal a gosto. Deixei ferver e fui mexendo e acrescentando agua ate o caldo engrossar ou ficar encorpado ao gosto de quem ta fazendo.Depois de ja ter feito alguns feijoes bem gostosos, fico pensando que e mito essa historia de que fazer feijao e dificil. O pior e que propagamos essa historia e muita gente acaba deixando de saborear essa delicia em casa. Nao ha feijao como o feijao caseiro!Ajudando a reforcar o mito, esta a panela de pressao. Ela e um utensilio super util e que demanda atencao durante o uso como qualquer outro. Nao fique sem feijao por causa disso! Posso afirmar por experiencia propria que feijao e mais simples de fazer que omelete, frango assado ou salpicao. E ainda fica bom mesmo depois de armazenado no freezer. E um alimento super nutritivo*, saboroso e e a cara do Brasil! Entao, quebre tambem o gelo entre voce e o
Dia de folga para o paoEu nao sei voces, mas eu, por mais que goste de pao, as vezes sinto vontade de comer algo diferente no cafe da manha ou no lanche. Por isso, Inspirada na proximidade das festas juninas, darei umas sugestoes gostosas e nutritivas para quem gosta de variar.Para quem quer deixar o pao para outro dia, minha sugestao e comer aipim cozido com manteiga ou margarina _ vai da preferencia e necessidade_ ou mesmo azeite. Sim, pode parecer estranho para muita gente, mas vale comer azeite no cafe da manha ou no lanche! Pra quem aprecia esse oleo, nao e sacrificio nenhum usa-lo no lugar da margarina, por exemplo. O inhame tambem ta valendo! Para acompanhar, um cafe quentinho. Acreditem, fica uma delicia!Ainda na linha salgados, o milho cozinho e uma otima opcao tambem!Para aqueles que preferem algo com sabor mais adocicado, minha sugestao e batata doce, que pode ser pincelada com melado (voce encontra em qualquer mercado grande), mel ou uma manteiguinha, se a preferencia for um sabor misto.Cafe, cha, mate, cafe com leite... Vai do gosto ou necessidade de cada um!Aipim, inhame, batata doce e milho necessitam de cozimento, nao e? Em panela de pressao ficam prontos em pouco minutos, logo, o preparo nao e exatamente um problema. Para quem nao tem tempo ou paciencia, ha nos mercados produtos ja descascados para facilitar nossa vida corrida. Entao, vamos dar folga para o pao? E, de quebra, nos dar uma chance de nos deliciar com outros sabores, dando para uma segunda-feira um sabor especial de festa! Festa junina, julhina e todas as demais que fazem da nossa cultura algo delicioso e cativante! Caminho da roca, minha gente! Alimentacao e muito mais que dietaEu sempre fui magra. Minha estrutura fisica e metabolismo sempre foram proporcionais a um corpo mais esbelto. Os habitos alimentares familiares tambem me favoreceram ao longo da vida. Passei a infancia comendo muita fruta de quintal e correndo feito um moleque para la e para ca. Comer nao era problema, nem era esse tesao todo. Comia o que precisava. Segui assim ate a idade adulta. Apos os 30 anos, ser esbelta ja nao e mais tao simples assim. O metabolismo e as atividades mudaram. Continuo magra, mas posso dizer que encorpei. Estou me adaptando bem as mudancas do corpo. Acho que as marcas de expressao no rosto me incomodam um pouquinho mais... Aos 33 anos, vim para o Norte de Portugal fazer parte dos meus estudos de "doutoramento", como dizem por aqui. Vim para uma cidade chamada Braga, de porte medio, muito agradavel de viver e muito fria! Sim, podem dizer que nao estou na Finlandia nem nada! Mas para quem vive no Rio 50 graus, uma rotina de chuva, vento e temperaturas na media de 5 graus, e dureza.Algumas horas apos o choque termico inicial, com uma sensacao corporal de congelamento, eu so pensava em comer e beber vinho. E, nao, eu nao pensava em frutas frescas e alimentos mais leves, eu pensava em sopa quente, carnes gordas e frituras. E mais vinho! Meu corpo
estava em guerra e demandava recursos para contra-atacar. No desespero do frio e da solidao, "danei" a comer. Naquela altura do auge do inverno, era tudo que eu podia fazer para me defender. E funcionou muito bem. Um mes depois, o susto: minha calca jeans mal fechava. Como assim?! Depois de acostumar a vestir camadas de roupas e nao ter tempo nem de me olhar no espelho_ eu saia do banho correndo para debaixo das tres camadas de roupa costumeiras_ eu perdi a nocao do meu proprio corpo. Uma especie temporaria de disturbio de imagem corporal induzido pelo frio (e pelo vinho?). Ao fim do inverno, eu me sentia estranha! Nao reconhecia mais o meu corpo. Fiquei tensa e pensei: " Vou dar um jeito". "Baixou" a nutricionista vingadora! Era uma questao de honra_ e de silhueta tambem! Comecei a comer menos na rua. Investi em cozinhar em casa, e dessa forma, nao fazia nenhuma fritura ou alimentos muito gordurosos_ nunca tive mesmo o habito. Durante essa fase de colocar as maos na massa, percebi que comer na rua era uma forma tambem de nao me sentir tao sozinha. Comer fora, comer frituras e doces foi uma forma organica de lidar com o frio e a solidao. Essas praticas me traziam alguma companhia (ou ao menos a presenca de pessoas aos meu redor) e uma especie de conforto maternal, como aquele leite quente cheio de acucares, nutrientes e lipidios dos quais tanto precisava quando era bebe. Depois dessa fase inicial, comecei a andar mais, fazer tudo que havia para fazer na cidade a pe. Andei, andei, andei ate ficar em movimento novamente. E a primavera chegou! A colega de "doutoramento" brasileira chegou, as visitas foram se tornado frequentes, as arvores renasceram, as flores coloriram a cidade... E eu andando.Quer dizer, agora somos nos andando! E andamos e andamos... Entramos em contato com um grupo de agricultura familiar. A Bete se inscreveu num sistema para receber cabaz (cesta) de alimentos organicos. Nos fomos la buscar como quem vai em busca do tesouro no fim do arco-iris. Tudo se tornou divertido. Comer salada se tornou um prazer, porque o tempo esta mais quente, porque e gostoso, porque nos divertimos escolhendo o cardapio do jantar. Provar os cogumelos, as endivias, os aspargos. Tudo e prazeroso. O prazer de comer e compartilhado!Sem me dar conta, voltei ao meu peso de habito. Nao copiei ou inventei dietas mirabolantes, nao comprei produtos, nao encomendei as barras de cereal milagrosas de uma atriz famosa. A minha forma de viver mudou! A minha forma de me relacionar com os alimentos mudou. Eu me tornei de novo um ser que interage com pessoas queridas, que sai andando por ai porque isso da prazer. Que se dedica a preparacao do jantar porque e importante e divertido. Numa cidade tranquila, recuperei a paz de saber que nao estou so. Recuperei o prazer de ser o que sou e entao, o meu corpo voltou a ser o que e. Qualquer mundanca que nos diga respeito, nao vem de fora. Vem de nos!
Sabe aquela historia de nutricionista (tipo eu) dizer que voce precisa se alimentar melhor e fazer atividade fisica? Ai voce responde que nao tem tempo, que nao gosta, que cansa muito etc. Entao, eu tambem passei por isso.Por muitos anos pratiquei atividade fisica. Nadava com o maior prazer, sem falta. Me sentia bem disposta e feliz. Ate que um dia a vida mudou, a rotina foi se tornando outra e aquele habito gostoso de nadar se perdeu no caminho. Senti como se tivesse enjoado daquilo. Tentei outros tipos de atividade, desde danca a kung fu! Nao consegui permanecer muito tempo fazendo nada disso. No fim, me mantive caminhando regularmente, o que faz meu corpo se mexer, mas nao da aquela energia da epoca da natacao.Depois de muitos anos nessas tentativas e erros, pensei em voltar a nadar. E ficou so no pensamento. A matricula na academia nunca saiu. E eu fiquei me perguntando: mas por que? Como eu posso estar tao resistente a ideia de voltar a fazer uma atividade que eu gostava tanto? Gostava. Numa outra epoca, quase uma outra vida. Passou. Me dei conta tambem que estava resistente a fazer qualquer coisa que nao fosse caminhar. Porque caminhar eu faco sempre, a qualquer hora. E se nao quiser, nao faco. Nao ha compromisso.Ai e que esta a questao: o compromisso. E por que nao conseguia me comprometer com nenhuma atividade fisica? Falta de motivacao. E foram meses me perguntado: por que? Por que?Noutro dia consegui, enfim, encontrar minha motivacao! Percebi que deixo de fazer muitas coisas que quero ou preciso fazer por falta de forca. Que ja ta mais do que na hora de cuidar do meu joelho. Que se eu tiver resistencia muscular, vou sentir menos dor (sofro ha anos com dores musculares e tendinites recorrentes) e vou me sentir mais forte. Um corpo forte faz bem a mente e as emocoes, assim como o contrario. Musculos tonificados deixam de forcar meus tendoes e sustentam meu corpo no lugar certo. Tudo isso veio como uma onda de motivacao que me levou direto para a academia de musculacao!!! Quem diria! Sempre odiei a ideia de fazer musculacao... Outros tempos.Os especialistas das relacoes corpo e mente diriam que, por alguma razao (ou razoes) eu estava bloqueada ou com medo ou ainda nao estava pronta para harmonizar meu corpo por conta de questoes emocionais ainda mal resolvidas. Acho que finalmente resolvi esses entraves. E quando chego a academia sou muito honesta com os professores falando sobre minhas limitacoes e meu tempo para conseguir os resultados que desejo, sem ficar querendo de uma hora pra outra levantar 200 kg no aparelho como a moca ao lado. Cada pessoa e unica e precisa cuidar de si com esse carinho. Eu tenho saido das aulas mais forte e feliz.E voce, o que precisa organizar dentro de si para deixar seu corpo se mexer e experimentar o mundo de outras maneiras? Quais seriam suas motivacoes unicas e pessoais para se exercitar? E como seria essa atividades fisica ideal para voce nesse momento da vida? Vasculhe com
Se beber, nao esqueca da agua!Para os folioes que estao ansiosos para os tao esperados dias de carnaval, uma dica:Se voce gosta de bebidas alcoolicas, beba agua entre uma "birita" e outra.A cerveja, a vodca, a caipirinha e todas as demais bebidas com alcool fazem a gente fazer mais xixi. Ou seja, a gente vai desidratando, perdendo agua. E corpo sem agua nao funciona! A gente precisa de agua para a pressao continuar normal, para o coracao continuar batendo, para o cerebro continuar funcionando, para o sistema digestivo continuar digerindo os alimentos_ comecando na producao de saliva na boca!Entao, curtam afesta e nao se esquecam da garrafa d'agua! Ela e essencial para comecar e terminar bem o carnaval! Divirtam-se! :D Para combinar: Kummel e hortelaSei que ando sumida por aqui. Alem das horas investidas nos livros e artigos para entender melhor como se dao as questoes da Educacao Nutricional para poder escrever textos interessantes e contribuir de maneira mais consistente_ adoro essa palavra_, tenho tambem me embrenhado nos caminhos da critica cinematografica, minha outra paixao.Dito isso, aproveito o meu dia de repouso_ joelho lesionado_ para falar desta minha paixao pela alimentacao. E para tal, me senti tentada a falar de cafe. Mas, porque? Quem me conhece, sabe que eu amo cafeterias. Fico feliz como crianca quando descubro uma cafeteria nova e chamo os amigos para conhecer. Nao so pelo lugar que me encanta com seu charme e gastronomia singular, mas, claro, pelo cafe! Hoje de manha me deliciei com uma combinacao descoberta recentemente: um pao com Kummel* sobre o qual eu passo uma camadinha de doce de leite argentino. Para acompanhar: cafe forte! Delicia! O que tem de tao especial nisso? O Kummel tem um sabor que lembra o anis (algo picante e refrescante ao mesmo tempo) que combinado ao doce de leite (com sabor bastante doce e "fechado") resulta num sabor equilibrado e delicioso, principalmente indicado para quem gosta de doce, mas se incomoda com aquele sabor doce exagerado que fica na boca, meio enjoativo.Outra combinacao descoberta dia desses passeando na serra, foi o bolo de nozes* com hortela para acompanhar o cafe! Essa combinacao segue a mesma logica. Para aqueles que acham o sabor das nozes (algo muito "terroso") enjoativo, olha que beleza: a hortela da a refrescancia que as nozes precisam para serem felizes. Resultado, aquele bolo que tinha tudo para ter um sabor intenso e "cansativo" para algumas pessoas, fica leve e gostoso! E o cafe vem completar o conjunto.Para quem nao curte cafe, indico qualquer outra bebida de sabor mais intenso como mate ou cha preto.E, como nutricionista que sou, alem de falar da gastronomia, dos alimentos e de suas fascinantes caracteristicas, deixo a dica dietetica tambem: comer essa delicia no cafe da manha ou lanche da tarde, porque comer de sobremesa do almoco ou do jantar pode ser caloria demais para um metabolismo so.*Kummel: especiaria super utilizada na culinaria alema com sabor que lembra o anis*nozes: refiro-me a noz da nogueira (que, pra mim, parece um cerebro em miniatura, nao acham?), aquele do classico bolo de
nozes. Explico isso porque nozes, na culinaria, e nome generico para uma categoria que inclui ainda noz de peca, de macadamia, avela, castanha do para, de caju e por ai vai.
Desfiar peito de frango e moleza!Acha que estou blefando? Nao estou. Basta cozinha-lo por 20 min na panela de pressao. A carne solta inteira da carcaca e fica super macia. E so puxar com o garfo e ela vai desfiando facinho, facinho.E nao esqueca! A agua do cozimento pode servir para fazer uma canja, uma sopa, para cozinhar o arroz do risoto de frango ou servir como um otimo caldo de carne para cozinhar.Para quem nao gosta de usar panela de pressao, da uma lida aquiEstao ai as dicas! Licenca que vou la comer meu risoto com o caldo do frango (esse ai da foto)! ;) Como se fosse um flagrante de um crime hediondo, uma conhecida se espantou ao me encontrar na hora do almoco no centro da cidade.Eu estava atrasada por conta do transito infernal da cidade maravilhosa e para nao chegar ainda mais tarde, tive que fazer uma refeicao rapida. Diante das possibilidades, fiz a escolha mais saudavel possivel: uma empanada com massa sequinha a moda argentina com carne moida apimentada combinando harmoniosamente com uvas passas e ovo cozido no recheio. Para acompanhar, uma garrafa de agua de coco fresca.A primeira vista a pessoa olhou e disse: nossa, voce que e tao saudavel almocando salgadinho?!!! Sim, a palavra "salgadinho" tem uma pessima reputacao. Quer dizer que voce esta comendo uma porcao de algo frito que se costuma chamar atualmente de alimento com calorias vazias. A possibilidade de uma pessoa como eu estar comendo esse "salgadinho" e claramente repugnante, ja que eu sou nutricionista e magra.Mas ai, paro e fico recordando as tantas vezes que vejo pessoas com todo o tempo do mundo para almocar, escolhendo no balcao de comida combinacoes que envolvem preparacoes fritas, a base de maionese, linguica e carnes pingando de gordura, por exemplo. O balcao esta repleto de opcoes e essas sao as preferencias para compor o prato. Talvez estas pessoas tambem se preocupem com a saude, mas por alguma razao nao conseguem fazer escolhas diferentes, compondo combinacoes mais completas em termos de nutrientes e sabores.Isso me faz lembrar um problema serio que acomete nosso cotidiano na atualidade: a dificuldade em definir o que e saudavel ou nao. E essa dificuldade e devida ao excesso de informacoes contraditorias, aos profissionais de saude determinando regras demais, aos empresarios que desejam vender seus produtos para emagrecer, a industria farmaceutica querendo vender seus remedios tarja preta, a industria de alimentos vendendo seus alimentos "funcionais", "diet" e "light", entre outros fatores que nao cabem aqui. Esse contexto gera muita confusao e falta de clareza sobre o que e de fato bom para a saude. Alem de estimular a vigilancia ao comer dos outros, uma especie de policia alimentar. Somos condenados sem qualquer chance de defesa.No fim, a saude tem a ver com bem-estar de maneira ampla, nao poderia explicar numa frase ou mesmo num unico texto. O bem-estar e um estado de ser elaborado diariamente. Requer nossa atencao, nosso empenho e o nosso prazer na realizacao. E tem a ver com a autonomia de fazer escolhas que mantem esse bem-estar,
incluindo a tranquilidade de saber que esse lanche rapido que fiz e excecao na minha vida e nao regra. Alias, uma excecao muito nutritiva e saborosa por sinal.Todo dia e dia de despertar seus sabores!