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segredo e nao desistir...e a constancia no objetivo.Para tanto, e preciso um objetivo! Lute por ele. (veja meu post sobre motivacao: clique AQUI)__________________________________________________________________________________* Para mais dicas de alimentacao saudavel, bem-estar e controle de peso siga-me no twitter: @thirenovando * Para conhecer os produtos da Herbalife e sentir os beneficios da melhor tecnologia em nutricao celular disponivel no mercado, entre em contato agora mesmo! Surpreenda-se com a rapida melhora na disposicao fisica e mental que os produtos lhe proporcionarao. Desintoxique seu organismo, perca peso e melhore seus habitos alimentares para desfrutar de todo o bem-estar que seu corpo, saudavel, lhe proporcionara!(E-mail: herbalifethiago@hotmail.com) Seu Distribuidor Independente HerbalifeThiago Aguiar
e elevada a ultima potencia. Fuja dos refrigerantes, principalmente os a base de cola, nestes dias, por conta da elevada quantidade de cafeina que esse tipo de refrigerante tem. Excesso de cafeina (que estimula o sistema nervoso, causando agitacao) pode agravar seus amados sintomas de amizade, fraternidade e sociabilidade, peculiarmente destacados nesse periodo feliz da vida de cada mulher.Agora, quanto aos sucos de caixinhaRealmente, ha que se dizer: nao sao saudaveis.Logico, sao bem menos prejudiciais que os refrigerantes, mas tambem nao escapam das criticas.Nao adianta achar que o suco dentro da caixinha e 100% natural...nos processos de fabricacao muitos nutrientes sao perdidos devido a adicao de conservantes e devido as altas temperaturas de pasteurizacao (esterilizacao).Imaginem voces que ali dentro esta um liquido que tem que durar por muitos meses sem estragar. E claro, existem conservantes, corantes, aromatizantes e o seu tao amado acucar. E e acucar na veia tambem! Estudos indicam a presenca de 20g de acucar por cada 200ml de suco (o equivalente a 2 colheres de sopa cheias). E por isso, tambem, que existem versoes light e diet desses produtos.Por tudo isso, voce ja esta em panico, ou me xingando...ou os dois, ne...A solucao e muito simples!De preferencia aos sucos naturais, feitos na hora. Esses sim sao ricos em nutrientes e fibras (peca sem coar, para aumentar a quantidade de fibras).Sao otimas opcoes, tambem, os chas feitos na hora e a agua de coco natural.Existem opcoes de chas industrializados sem conservantes. Esses sao aceitaveis tambem. Lembre-se que a melhor opcao para hidratar seu organismo e a AGUA.Beba agua e seja feliz (veja meu post dando 10 razoes para voce beber mais agua)__________________________________________________________________________________* Para mais dicas de alimentacao saudavel, bem-estar e controle de peso siga-me no twitter: @thirenovando* Para conhecer os produtos da Herbalife e sentir os beneficios da melhor tecnologia em nutricao celular disponivel no mercado, entre em contato agora mesmo! Surpreenda-se com a rapida melhora na disposicao fisica e mental que os produtos lhe proporcionarao. Desintoxique seu organismo, perca peso e melhore seus habitos alimentares para desfrutar de todo o bem-estar que seu corpo, saudavel, lhe proporcionara!(E-mail: herbalifethiago@hotmail.com) Seu Distribuidor Independente HerbalifeThiago Aguiar
A pedido de Thaty Neste post vou falar de como e importante ter boas noites de sono em seu cotidiano. Pesquisas muito interessantes apontam que dormir bem ajuda a evitar muitos problemas, como: acidentes no trabalho, infeccoes por baixa resistencia, baixo vigor fisico, envelhecimento precoce, depressao, fibromialgia e OBESIDADE ! Um estudo da Universidade de Chicago e outro da Universidade de Columbia apontaram que curtos periodo de repouso podem levar ao aumento do IMC (Indice de Massa Corporea) Uma pesquisa conduzida no Brasil, pelo pneumologista Denis Martinez, fundador da Clinica do Sono em Porto Alegre, confirma que "quem dorme 5 horas ou menos por noite corre 3 vezes mais risco de se tornar, no futuro, obeso".Veja que dados alarmantes: Pesquisas divulgaram que uma pessoa que nao dorme ha mais de 19 horas comete mais erros (concentracao, falta de atencao e reflexos) do que uma pessoa que tenha bebido 0,8g de alcool (quantidade equivalente a 3 doses de uisque) Ainda, como e durante o sono que as vivencias de seu dia sao memorizadas, quem dorme mal pode ter dificuldades de memorizacao.Nao adianta estudar que nem um animal e nao dormir direito...muito do seu estudo sera perdido....(animal nao estuda, mas voce entendeu a forca de expressao!) Alem disso, e durante o sono que 70% do hormonio GH (hormonio do crescimento) e liberado em seu organismo. A falta dele pode causar o enfraquecimento dos ossos, perda de massa muscular (todo aquele seu esforco absurdo malhando), acumulo de gordura na regiao abdominal e alteracoes no sistema imunologico.What the hell? (porque isso!?) Para voce que so acredita em explicacoes cientificas: As pessoas que dormem pouco correm mais risco de terem obesidade ou sobrepeso por uma serie de fatores. Dentre eles destaca-se o aumento de um hormonio chamado CORTISOL. Esse hormonio tende a agir mais intensamente nas pessoas que dormem pouco. Uma de suas funcoes e estocar energia (acumular gordura) no corpo. A GHRELINA, hormonio sintetizado no estomago, e responsavel por regular o gasto calorico. Se usamos mais energia, ao permanecermos mais horas do dia acordados, esse hormonio contribui para o aumento da fome. Afinal, uma pessoa acordada gasta mais energia que uma pessoa dormindo...a nao ser que voce seja sonambulo e fique andando pela casa durante a noite e de dia fique sentado so assistindo TV...ai inverte... Outro nome simpatico: a LEPTINA, que e um neuromodulador que controla a saciedade. Quando dormimos pouco ha uma queda da leptina, aumentando sua fome. Com certeza tem mais coisa biocientifica, mas acho que ja deu pra voce entender que dormir bem faz parte de um bom programa de controle de peso, o que facilita sua vida.Cada pessoa tem um biorritmo diferente, mas a media recomendada e de 7 a 8 horas de sono por noite.Aqui vao algumas dicas para voce dormir melhor:* Evite cafeina, nicotina e alcool nas ultimas horas de seu dia* Nao faca refeicoes exageradas durante a noite* Procure dormir no mesmo horario todos os dias* Tente nao dormir durante o dia. Se for preciso, nao passe de uma hora de sono e que seja antes das 15hs
(a tarde)* Procure nao assistir TV, nao estudar e nao trabalhar na cama em que dorme. Muitas pessoas tem insonia porque nao desvinculam lazer/estudo/trabalho do sagrado horario do sono.* E, claro, se nada disso funcionar, experimente contar carneirinhos._________________________________________________________________________________* Para mais dicas de alimentacao saudavel, bem-estar e controle de peso siga-me no twitter: @thirenovando* Para conhecer os produtos da Herbalife e sentir os beneficios da melhor tecnologia em nutricao celular disponivel no mercado, entre em contato agora mesmo! Surpreenda-se com a rapida melhora na disposicao fisica e mental que os produtos lhe proporcionarao. Desintoxique seu organismo, perca peso e melhore seus habitos alimentares para desfrutar de todo o bem-estar que seu corpo, saudavel, lhe proporcionara!(E-mail: herbalifethiago@hotmail.com) Seu Distribuidor Independente HerbalifeThiago Aguiar
Ja ha algum tempo tenho pensado em fazer um post motivacional.Agora chegou a hora. Minha proposta e promover uma reflexao sobre o seguinte tema: PORQUE E IMPORTANTE TERMOS HABITOS ALIMENTARES SAUDAVEIS? Muitas respostas poderao vir a sua mente:- "Pra termos mais saude e vivermos mais tempo"- "Pra emagrecer, porque to muito gorda(o)"- "Porque esta na moda esse esquema de vida saudavel"- "Porque meu pai mandou"- "Porque sou contra a globalizacao e a degradacao da biosfera"- "Porque comer bixo morto e ruim e faz mal"- "Porque me sinto com 50 anos, e na realidade tenho 30"- "Porque meu medico mandou, senao eu morro"- "Porque vou fortalecer e purificar meu espirito" - "Nem sei porque...deve ter algum ponto positivo"Voce deve ter se enquadrado em alguma dessas possibilidades, nao?Se nao, poste um comentario dizendo seus motivos para procurar ter uma vida saudavel. Voce pode ter um motivo muito melhor do que todos esses reunidos! =) e certamente eu tambem quero saber qual e.Entendo que o motivo mais relevante para termos habitos de alimentacao e vida saudaveis e o da preservacao da propria saude. Hoje em dia a coisa mais facil que tem e se intoxicar. Exagerado, eu?? Claro que nao...pra se intoxicar, basta respirar. No ambiente urbano em que vivemos (pelo menos grande parte da populacao) a quantidade de poluentes presentes no ar e imensa. Acontece que estamos tao acostumados a isso, que so percebemos de vez em quando, ao passar perto de algum veiculo em funcionamento.Alguns cidadaos, como se nao bastasse a poluicao ja existente no ar, fazem questao de colocar pra dentro de si mais umas 4.700 substancias toxicas de brinde, fumando. Mais uma carga extra de toxina (alcool) ingerindo bebidas alcoolicas. Outra carga extra ingerindo todas aquelas deliciosas guloseimas cheias de conservantes, sal, acucar e gordura em excesso. Tudo isso contribui para a debilitacao do organismo e aumenta os indices de obesidade na populacao.Nao estou aqui para ficar tocando o terrorismo dizendo a porcentagem da populacao morre diariamente por conta de cancer, infarto, derrame, obesidade e doencas relacionadas ao fumo e ao alcool. Isso e fato notorio e os dados nao sao novidade pra ninguem. Mas, claro...tudo tem solucao. Voce so nao precisa esperar ate que seu medico te obrigue a ter uma vida mais saudavel, nem que seu nutricionista te obrigue a comer so X e Y coisas, em carater de urgencia, para salvar sua vida. Nada acontece de repente em nosso organismo. Tudo e uma acumulacao de habitos. Habitos saudaveis reiterados por bastante tempo refletem em um peso ideal e em um corpo saudavel como um todo. Ninguem engorda 15 kg da noite para o dia. E ninguem emagrece 15kg do dia pra noite.Procure dentro de voce o que realmente te motiva a ter habitos saudaveis na vida. Pode ser QUALQUER motivo...todos eles sao dignos quando o resultado e SAUDE! =)Mas e importante que voce TENHA um motivo. Andar sem saber pra onde e a mesma coisa que nao andar. Voce tem que ter motivo e objetivo. Portanto, desintoxique-se! Voce vai perceber a diferenca. Mais disposicao, mais vitalidade e energia
para fazer as coisas mais simples de seu dia-a-dia. Mais saude e resistencia para suportar os intemperies e atravessar as dificuldades da vida. Mais disposicao mental. Melhor rendimento nos estudos e no trabalho. O seu peso ideal. Auto-estima nas alturas...voce fica inabalavel...por sua propria forca de vontade.Nao duvide de si. Nao desista jamais. Caia, levante, caia, levante....mas LEVANTE novamente...Comecou um regime que durou uma semana...nao desista...amanha e o inicio de mais uma semana! Comece novamente! Mais disciplina. Se a cada tentativa voce durar mais um dia, no final de 7 tentativas voce ganhou uma semana. Voce e mais forte do que pensa.Nao deixe a opiniao dos outros te influenciarem negativamente. Voce e o que voce quer ser. Nao va no embalo. Nao e porque todos os seus amigos comem croissant com refrigerante todo dia que voce tem que acompanha-los. O mediocre nao e notado. O brilho esta no diferente, que se supera e a cada vitoria alcanca o proximo nivel. A cada superacao a emocao de perceber a propria evolucao.E doce o gosto da vitoria. Todo o esforco vale a pena.Comece agora! Amanha so chega quando e "agora". Porque o "agora" e o amanha de ontem. Entao nao me venha com essa...de que amanha eu comeco...ou semana que vem....segunda-feira (dia oficial do regime). Quando vc comecar, sera AGORA. Meus fraternos votos de sucesso a todos os que buscam ser melhores do que ontem...melhores do que agora pouco...melhores do que no segundo anterior.__________________________________________________________________________________* Para mais dicas de alimentacao saudavel, bem-estar e controle de peso siga-me no twitter: @thirenovando* Para conhecer os produtos da Herbalife e sentir os beneficios da melhor tecnologia em nutricao celular disponivel no mercado, entre em contato agora mesmo! Surpreenda-se com a rapida melhora na disposicao fisica e mental que os produtos lhe proporcionarao. Desintoxique seu organismo, perca peso e melhore seus habitos alimentares para desfrutar de todo o bem-estar que seu corpo, saudavel, lhe proporcionara!(E-mail: herbalifethiago@hotmail.com) Seu Distribuidor Independente HerbalifeThiago Aguiar
calorias indesejadas.7- Agua gelada: Sim, ate mesmo a agua gelada pode te ajudar a emagrecer! Ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura ate a tida como adequada pelo corpo (algo entre 36o e 37oC). No entanto, o efeito e muito leve. Para melhores resultados, ingira oito copos de agua por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calorico em ate 200kcal, como afirma a nutricionista Daniela Cyrulin. Leia meu post sobre a importancia de beber bastante agua!Fonte: http://terra.minhavida.com.br/conteudo/13320-Conheca-sete-alimentos-termogenicos-que-te-ajudam-a-emagrecer.htm?ordem=1__________________________________________________________________________________* Para mais dicas de alimentacao saudavel, bem-estar e controle de peso siga-me no twitter: @thirenovando* Para conhecer os produtos da Herbalife e sentir os beneficios da melhor tecnologia em nutricao celular disponivel no mercado, entre em contato agora mesmo! Surpreenda-se com a rapida melhora na disposicao fisica e mental que os produtos lhe proporcionarao. Desintoxique seu organismo, perca peso e melhore seus habitos alimentares para desfrutar de todo o bem-estar que seu corpo, saudavel, lhe proporcionara!(E-mail: herbalifethiago@hotmail.com) Seu Distribuidor Independente HerbalifeThiago Aguiar
O MedoO medo e um dos sentimentos mais complexos q possamos ter em nossas vidas, pq ha medo pra todo tipo de coisa, ele so mudou e cresceu junto ao homem que por sua vez evoluiu. Ele e visto de modo diferente para cada individuo, tem ate doencas que se manifestam do medo pessoal de cada ser como barata, altura, ratos e lugares fechados , entre outros. Agora me perguntei a mim mesma do que voce tem medo.....mudou muita coisa depois que a maternidade bateu em minha porta...antes tava andando e vivia cada dia de uma vez, deu deu nao deu paciencia, agora mudou o cenario, mudou o proposito tenho planos para o futuro, quero q meu filho sempre me olhe com orgulho, nao quero justificar meus erros pra ele, quero mostrar os acertos, hoje qdo saiu ou sei la vou na padaria comprar pao, foco meu dia e meus afazeres nele, pq se caso eu faca ou aconteca algo de ruim isso tambem atingira ele. Quero q ele tenha orgulho da mae quero ser uma amiga tb, logico q nao vou simplesmente grudar no menino pra sempre, quero ver ele levar tombos e se decepcionar, mas sempre estarei la para apoia-lo. Peco a Deus que mantenha minha familia unida, minha bagunca perfeita. Hoje quase com a idade de cristo o meu medo nao e barata ou altura, meu medo e perder tudo o que ate agora construi nao saberia usar as pedras deste castelo que foram derrubadas pra construir outro. Por isso a cada dia tento melhorar como mae, esposa e amiga. Por que em uma familia a mulher e o coracao.....sempre sente, e eu nao queria sentir................Hoje comecou com a alma lavada e leve....feliz e calma. Tenho o agora para construir meu amanha e se depender de mim sera lindo ou melhor e lindo de se ver e lindo de se sentir.Entao me diga qual e o seu medo mais profundo??? Nao sei como expressar certos sentimentos,sabe aqueles sentimentos que somos apenas mais um na multidao, que por mais que tentamos organizar tudo mais fica caotico. Confiamos em alguem, amamos alguem, nos dedicamos e orientamos o outro, e nao estou falando de apenas marido, namorado ou qq outro adjetivo conjugal e sim dos seus, aqueles que voce sempre tera na sua caminhada. E muito dificil olhar para um lado e pro outro e simplesmente voce so enxerga mascaras, Dizem uma coisa e quando voce percebe fazem outra e o pior e a dissimulacao deles, cheios de desculpas, nao disse nada ou voce que te amo ne.Acredito que hoje e dificil encontrar alguem realmente que nao use mascaras, mas vamos seguir em frente sempre sorrindo e cantando, pq se ainda temos os dentes estamos no lucro. O que fazer? Como recomecar?Como sorrir com alma e nao so corpo?Que caminho seguir?Como levantar de novo?Como sorrir quando se quer chorar?Como entender se voce nao aceita??Sao tantas ????????????????????????A unica coisa que sei e que tenho de comecar de novo................................................. Visitei a Paraiba e encontrei varios cordeis(Literatura de cordel tambem conhecida no Brasil como folheto,
e ALPERCATACom folga e AFOLOZADOTumulto e FUZUEEscondido e ACOITADO.Sujeito medroso e FROUXODestemido e ARROXADORapaz alto e GALALAUTimido e ENCABULADOHomem alto e VARAPAUHomem bobo e ABESTALHADO.Confusao grande e MUIDOE folgado e FOLOTEDesbotado e FUBENTOAdolescente e FRANGOTEGrampo de cabelo e FRISOBando de ladrao:"MAGOTE".O assanhado e ENXERIDOSe assanhar e SE ENXERIRA flor chama-se FULOO fecho ecler e RIRRISapo grande e CURURUDeflorar moca e BULIR.Correr e DAR UMA CARREIRAO cismado e ESCABRIADOCoisa ruim e FULERAGEMSe nao presta e DERRUBADOO pedinte e ESMOLECansado e ESTRUPIADO.Palavrao e NOME FEIOVigiar e PASTORAREnganar e DAR UM MIGUERir dos outros e MANGARFofoca chama FUXICOPersistir e PELEJAR.Dar a volta e ARRUDIAR.Malandro junto e CAMBADAGente sem classe e MUNDICAPorrada e CIPUADAOusadia e CABIMENTOE cuspida e GOIPADA.Passar vergonha e VEXAMEPessoa inquieta e DANADAAbobora e JERIMUMFacil e BRONCA SAFADAO mal-estar e GASTURADose da cana e LAPADA.Sanitario e APAREIGALEGO e todo louroO bombom chama CONFEITOChifre e CHAPEU DE TOURODizer: "venha" e dizer: "chegue"Transar e FURAR O COURO.Do homem que e mulherengoDiz-se que e RAPARIGUEIROTudo que ruim e PEBADirige mal e CANGUEIROToda planta e PE DE PAUTodo ultimo e DERRADEIRO.Zangado e TA COM A BIXIGAA nuca chama CANGOTEDo bobo diz-se que e LESODar cascudo e COCOROTEEstourar e DAR PIPOCODar um pulo e DAR UM PINOTE.Perna fina e CAMBITOPerna aberta e ARREGANHADAPerna torta e CAMBOTAPerna em cima e ESCANCHADANao rimar e PE QUEBRADO.Olho aberto e ARREGALADOAmalucado e DOIDIMAgua com acucar: GARAPAE sacole e DIM-DIMZombar de alguem e ZONARE frescura e PANTIM.E assim mesmo que se falaNa Paraiba da genteE se quiser aprenderMostre que e CABRA QUENTEMostrando admiracaoComece dizendo: "OXENTE"!.
Atencao, pessoal, o Ze Gotinha tem uma noticia muito importante! Dia 18 de agosto e o dia D da Vacinacao em Dia. Compareca a um posto de saude pra receber diversas protecoes e tambem uma dose do suplemento de vitamina A.O #zegotinha traz uma novidade pra toda a criancada: uma dose do suplemento de vitamina A. Confira no portal da nutricao como esta vitamina e importantissima no desenvolvimento saudavel dos pequenos e anote na agenda: 18/08 e dia de correr ao posto de saude!http://nutricao.saude.gov.br/vita.php O Rio Paraiba, que nasce na regiao dos Cariris Velhos, bem no centro do Estado, chega ao litoral proporcionando belos espetaculos, e um deles e o encontro com o mar, que acontece em Cabedelo, cidade situada na area metropolitana de Joao Pessoa.Mas, e a praia fluvial do Jacare que mais chama a atencao dos amantes da natureza. O imponente Rio Paraiba, e o maior responsavel pela beleza do lugar. As pequenas ilhas do Stuart, Restinga, Tiriri e Andorinhas constituem um cenario exotico. Contando com uma densa vegetacao, boa parte de mangue, a area esta livre da depredacao humana, e por isso as mais variadas especies animais passeiam com desenvoltura, pois, instintivamente, sabem que nao serao molestadas.E uma paisagem inesquecivel que vem atraindo turistas de todo o mundo, principalmente os que viajam em embarcacoes, pois alem da beleza, em Jacare os velejadores e iatistas encontram um ponto de apoio para a manutencao dos barcos. Por tudo isto a praia de Jacare se tornou, nos ultimos anos, parada obrigatoria para os estrangeiros que visitam a Paraiba.Os turistas que conhecem a praia de Jacare costumam ficar encantados com as belezas naturais oferecidas pela rica fauna e flora ali encontradas, mas sem duvida, o espetaculo mais bonito e proporcionado pelo Sol, que se poe de mansinho, enquanto e saudado pelo Bolero de Ravel, que e executado diariamente nos bares instalados as margens do Rio Paraiba. Esse ritual e mantido ha mais de 10 anos, pois os 17 minutos do crepusculo coincidem exatamente com a duracao da bela obra de Maurice Ravel.O por do sol na Praia de Jacare e um momento dos mais deslumbrantes e poeticos que a natureza oferece. O colorido das nuvens tentando encobrir o astro-rei que se recolhe; o vermelho-purpura dominando o horizonte, refletindo os ultimos raios nas placidas aguas do rio quase mar.Esse passeio e um dos mais procurados pelos turistas e tambem pelos nativos da terra, pela beleza e bucolismo. A Praia de Jacare possui diversos bares voltados para o poente, com mirantes adequados que possibilitam as melhores vistas do maravilhoso por do sol. Para todas as maesA mae que reza e a que condenaa mae que parte e a que ficaa mae banguela desdentadaa mae que chora e a que sorria mae que devora e a que engolea que nao te conhece e a que nunca te esquecemae esposa, mae irma, mae prostitutamae que late, mae sem precomae acessivel, mae baratamae lava roupa, mae lava pratomae que gera, mae energiamae que mata, mae exatamae bruxa, mae vizinha, mae pretinhamae suada, mae lisa, mae que deslizamae que
cai, mae que nao se levantamae que nunca deixa de ser maemae que nunca o foi, mae ladymae valente, mae manteigamaeracana, mae dura, mae pura, mae putamae que madruga, mae que curamae que ama amar, mae amamentamae pra dois, mae pra tresmae pra mais de cem! mae ninguemmae estrela, mae belezamae menina, mae natureza!mae simplesmente maemae voce!FranbogadoFonte:http://pensador.uol.com.br/poemas_sobre_mae/3/