Qual a frequencia sexual para uma boa qualidade de vida?Gorduras e acucares, qual a medida certa?Qual a importancia da relacao quantidade/qualidade na alimentacao?Quais atividades fisicas favorecem uma melhor qualidade de vida? Existem atividades recomendadas para cada faixa etaria?Alimentacao pesada e/ou bebida alcoolica prejudicam o sono?Tomar banho antes de dormir ajuda a ter uma boa noite de sono?O clima pode influenciar no sono?Quais aspectos sao relevantes para favorecer o ambiente em que a pessoa dorme? Para criar o blog usamos varias habilidades:- pesquisamos os assuntos- selecionamos informacoes relevantes- organizamos as informacoes- associamos assuntos em um texto- estabelecemos relacoes entre os assuntos- apontamos a importancia dos temas estudadosOs conceitos trabalhados:- alimentacao- cuidados com o corpo- importancia do sono- atividades fisicas- sexualidade Atividade fisica faz bem a saude;Rotinas de horarios influenciam na qualidade de vida;Comer seis vezes por dia, a cada tres horas;Comer frutas e verduras; Tomar dois litros de agua por dia;Dormir bem, descansar;Rezar ou meditar;Manter uma vida social;Ter um trabalho prazeroso;Viajar, conhecer lugares novos;Prestar atencao nos sinais do corpo (fisico e mental);Ler para manter o cerebro ativo;Manter-se ativo sexualmente;Namorar; Diversos sao os fatores que contribuem para a qualidade de vida do ser humano: Dormir bem, praticar atividades fisicas, ter uma alimentacao saudavel... Nao existem formulas magicas, porem essas orientacoes sao fundamentais para uma vida com qualidade. A falta de sono de qualidade pode resultar em varios sintomas durante o dia, incluindo problemas na memoria, dificuldade de raciocinio e diminuicao da capacidade de concentracao.Em muitos casos, basta adotar medidas higienicas capazes de eliminar o entulho acumulado antes de dormir. Em outras palavras: para garantir a qualidade do sono, e preciso criar um ambiente favoravel, que estimule uma noite relaxante capaz de repor as energias para o dia seguinte.Os especialistas recomendam varias medidas. Veja abaixo uma relacao das principais: Procure dormir e acordar sempre no mesmo horario, inclusive nos finais de semana. Nao coma muito, nem tome grandes quantidades de liquido na hora de dormir. Faca, no maximo, uma refeicao leve cerca de duas antes do seu horario habitual de ir para a cama, evitando temperos picantes e alimentos gordurosos. Evite nicotina e cafeina, pois sao substancias estimulantes. Pratique exercicios regularmente. Atividades aerobicas aumentam o grau de relaxamento do corpo durante o sono. Mas atencao: os exercicios devem ser feitos no minimo duas horas antes do seu horario habitual de dormir. Praticar exercicios imediatamente antes de ir para cama pode dificultar a chegada do sono. Transforme seu quarto em um ambiente propicio para o sono: ele deve ser fresco, escuro, calmo e confortavel. Utilize cortinas tipo black-out, mascaras sobre os olhos, tampoes nos ouvidos, cobertores extras, ligue o ar-condicionado, o ventilador ou o aquecedor, etc, ate que o ambiente fique do jeito que voce gosta. Durante o dia, se quiser descansar, tire uma soneca de no maximo 1 hora e nunca apos as 3 horas da tarde. Se voce trabalha em turnos a noite, procure deixar o quarto o mais escuro possivel durante o dia. Isso permitira um melhor ajuste do seu relogio interno. O travesseiro e o colchao devem ser bem confortaveis. Nada de