terminamcom pesos 20 a30kg maiores acima de suas cabecas. E verdade que o peso sobe apenas ate os ombrosno arremesso, para depois ser lancado, mas por que entao os levantadores naoabrem a pegada o maximo possivel apos assentar a barra sobre os ombros paradiminuir a distancia que o peso tera que subir?Porque a maior parte dos iniciantes realiza a barra fixacom mais facilidade com a pegada na largura dos ombros; apesar do maiorpercurso, do que com a pegada aberta?Por que se observa o mesmo no desenvolvimento de ombroscom barra?Por que pegar com a abertura maxima nao e uma constantenos campeonatos de supino sem camisa de forca, havendo inclusive atletas quefazem quase um triceps supinado?Finalmente, por que todos os powerlifters do mundo naofazem sumo?O levantamento sumo, reduz o angulo de flexao empraticamente todas as articulacoes envolvidas no gesto, dependendo da aberturada base e de quanto o atleta decide agachar no movimento. O que num primeiroinstante so nos faz pensar em vantagem, no entanto esses angulos diminuidos, emalguns individuos podem...1- ...Naooferecer a melhor relacao tensao comprimento nos sarcomeros para uma producaomaxima de forca, e/ou:2- Atletasmais altos podem embaracar-se com as proprias pernas, lutando para manter oquadril abduzido e os joelhos fora do caminho da barra; 3- Atletasmuito pesados por outro lado, podem ter dificuldade em agachar ate a barra , e ao mesmo tempo manter seu centrode gravidade proximo o bastante dela!A relacao tensao comprimento e uma discussao fisiologicaque pode caminhar para a abstracao, mas as questoes 1 e 2 eu observo no dia adia...Falando mais de vivencia e menos de ciencia, minhaspercepcoes sao:No terra convencional, muitos atletas no auge daadrenalina, apenas colam a barra nas canelas, abaixam e puxam. O quanto o trabalhosera dividido entre quadriceps e lombares, acaba sendo secundario, com tantoque a barra esteja colada no centro de gravidade... Alguns dos terras mais pesados do mundo saofeitos bem stiffados. A forca brutapode nessa circunstancia ajudar muito. Esses mesmo atletas no entanto, teriamdificuldade em finalizar o primeiro tempo de um arremesso nessa posicao. E tudomuito intuitivo. O atleta automaticamente adota uma base entre a largura dosombros e quadril; e obrigado a dobrar um pouco os joelhos porque todos temosposteriores de coxa encurtados; e a essas alturas todo mundo ja gritou noouvido dele: cola a barra na canela... e resto e abaixar e puxar, simplesassim!O sumo em contrapartida, e um movimento mais tecnico, erequer muito mais precisao e consciencia corporal. Digo isso de cadeira, poiscompeti alguns anos no estilo convencional! O atleta tem de estar atento amuitas sutilezas no movimento:1- Oquanto os pes devem voltar-se para fora...2- Oquanto afastados devem estar...3- Oquanto abaixar o quadril para conseguir a contribuicao perfeita dos membrosinferiores sem tirar totalmente o trabalho dos lombares; ou seja : semtransformar o movimento num agachamento com a barra nas maos...4- Oquanto conseguimos trazer os ombros sobre a barra antes do inicio domovimento...5- Mantero quadril o suficientemente aberto/abduzido (joelhos afastados) de forma que ascoxas nao bloqueiem os bracos...6- Comomanter a lombar arqueada sem empurrar todo o quadril muito para baixo ou asescapulas muito para cima da barra no outro extremo...7- FAZERTODOS ESSES