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Medicamentos para hipertensao sao drogas e como drogas, introduzem no nosso organismo efeitos que alteram o funcionamento natural dos nossos orgaos. O ideal seria que perdessemos peso, e tivessemos habitos saudaveis e alimentacao saudavel como iremos mostrar e deixassemos de consumir drogas.-3 - Consuma regularmente cloreto de magnesio, ou magnesio dimalato.O Magnesio e um sal mineral que falta na nossa alimentacao natural e por isso merece ser consumido como um complemento. Compre capsulas de magnesio dimalato ou compre na farmacia o cloreto de magnesio e dissolva em agua. O magnesio tem dois efeitos muito importantes sobre o corpo humano alem de controlar outras 300 funcoes. Ele e um regulador do calcio no nosso organismo, prevenindo osteoporose, e as artrites, artroses e bicos de papagaio que sao causados por calcificacoes na coluna. Alem disso e um potente antiarritmico para o coracao, propiciando o seu funcionamento regular e contribuindo para a reducao da hipertensao. -2 - Evite GlutenO gluten esta presente principalmente na farinha de trigo, isso porque o trigo nao e na verdade mais o trigo real. E uma outra coisa, uma planta geneticamente modificada que nao e mais o trigo tradicional. Essa variavel do trigo que e o trigo transgenico contem 20 vezes mais gluten do que o trigo real. O gluten e uma massa que adere as paredes intestinais e vai produzindo residuos que nao sao expelidos, e isso vai produzindo proliferacao de bacterias dentro dos intestinos dando origem a maioria das doencas. /a nossa saude comeca nos intestinos. -1 - Evite as gorduras trans.Com excecao do oleo de coco que e saudavel e que pode e deve ser consumido, todos os outros oleos de cozinha sao prejudiciais, e contem porcoes de gordura trans. Portanto deve-se substituir o oleo de cozinha pelo oleo de coco. Mas as gorduras trans estao presentes tambem nos sorvetes, biscoitos e massas industrializadas. Evitar esses alimentos e saudavel, optando-se por frutas e legumes de preferencia organicos para evitar os agrotoxicos.Para controlar nossa hipertensao e fundamental que evitemos habitos prejudiciais como o cigarro e que procuremos melhorar nossa dieta e incluir alimentos que nos ajudem a depurar toxinas.0 - Metodo tradicional chines para baixar a pressao sanguinea.Os metodos tradicionais chineses se baseiam nas conexoes energeticas que partem de varios pontos de pressao no corpo ate os demais orgaos.Esta pratica natural consiste em pressionar um pouco tres pontos especificos para diminuir a pressao arterial em questao de minutos.A linha do ponto 1 ate o 2Desde o ponto um ate o dois, forma-se uma linha que vai desde a parte posterior do lobulo da orelha ate a clavicula.Este pequeno trecho deve ser percorrido com uma leve pressao, usando as pontas dos dedos.Realize o mesmo movimento umas 10 vezes de cada lado do pescoco, mais ou menos durante tres minutos.Ponto 3Ao terminar de pressionar a linha do ponto 1 e 2, coloque a ponta dos dedos no ponto que esta localizado a meio centimetro desde o lobulo da orelha em direcao ao nariz.Em seguida, pressione com cuidado e faca uma massagem durante um minuto de cada lado.Esta pratica e muito
eficaz quando a pressao se eleva por causa do estresse e de outros fatores emocionais.No entanto, e importante deixar claro que seus efeitos variam para cada caso, e nao substituem nenhum tratamento receitado pelo medico.Nao e tarde para comecar a mudar costumes, para movermos um pouco mais e enfrentarmos o sedentarismo, para gerirmos muito melhor o estresse, deixar habitos como o cigarro e, porque nao, comer muito melhor.Por nossa parte, propomos o seguinte: abra mao do consumo de sal e introduza estes 7 alimentos em sua dieta diaria.Se, alem disso, voce se animar a praticar exercicios, temos certeza de que em 15 dias desfrutara de uma pressao arterial mais equilibrada.Vale a pena tentar.1. A beterraba Tanto os nitratos quanto os nitritos presentes nas beterrabas sao compostos basicos para o nosso sistema metabolico e, em geral, para regular nossa tensao arterial.O oxido nitrico melhora a vasodilatacao arterial. Dai que todos aqueles alimentos ricos em nitratos sao maravilhosos para cuidar de nossa saude cardiovascular.A beterraba e, sem duvidas, nossa melhor aposta, nossa melhor aliada para toda dieta que procure equilibrar a pressao.Nao deixe de consumi-la de forma natural em suas saladas ou em adequados sucos combinados com outras frutas como as macas ou inclusive as uvas. Delicioso! 2. O alho Este dado e curioso: antes que o alho fosse esse ingrediente essencial em nossa cozinha, foi usado como medicamento.O alho picado ou socado se usava exclusivamente na Grecia antiga, tanto para curar feridas tanto para reduzir a pressao arterial.O alho tambem reduz o colesterol, gracas as suas lipoproteinas de baixa densidade (LDL).Nao ha nada mais saudavel do que consumir um dente de alho em jejum!3. O acido graxo omega 3 O oleo de peixe, o abacate ou o azeite de oliva extra virgem sao alimentos ricos em acidos graxos naturais omega 3.Este tipo de gorduras saudaveis sao grandes artifices de uma boa saude cardiaca.Nos ajudam a ter vasos sanguineos mais fortes e elasticos, melhorando assim nossa circulacao sanguinea para evitar os picos que derivam na hipertensao.Sabe-se que o acido omega 3 docosahexaenoico de cadeia larga (DHA) e imprescindivel na dieta das pessoas hipertensas.Assim, nao descuide de consumir salmao para jantar, temperar as saladas com oleo de linhaca ou azeite de oliva e incluir um punhado de nozes em seu cafe da manha.4. A couve galega contra a hipertensaoSeu sabor e intenso, e preciso mastiga-la bem e nao e do agrado de todo mundo. Porem, e conveniente inclui-la semanalmente em nossa alimentacao.A couve galera e um dos poucos superalimentos que por si so ganha esse apelido. Dispoe de mais vitaminas, minerais e antioxidantes do que o espinafre.Porem, a razao pela qual a couve galera pode reduzir a pressao arterial alta e devido ao seu perfil nutritivo: e muito rica em magnesio, potassio e vitamina C.Todos esses componentes vao nos ajudar a regular nossa hipertensao.5. A aveiaA aveia e um cereal fabuloso, rico em fibra, pobre em gordura e, alem disso, com pouquissimo sodio, um mineral que tende a reduzir nossa pressao arterial.A aveia, assim como sua farinha, e maravilhosa para incluir diariamente em nossa dieta,
seja no cafe da manha ou tirando proveito dela atraves de seus paes, biscoitos...Combine-a com mel e com frutas deliciosas e cuide-se muito melhor!6. As bananasEm apenas uma banana encontramos um altissimo nivel de potassio. De fato, se comermos uma por dia, disporemos quase de 10% do valor diario recomendado deste mineral.Como ja sabe, o potassio e imprescindivel para manter nossa saude renal em bom estado.Enquanto que o sodio nos inflama e aumenta o nivel de liquidos acumulados, o potassio favorece uma correta circulacao sanguinea, alem de um bom efeito diuretico.Tambem nao podemos nos esquecer de que as bananas nos dao energia, assim.... Porque nao come-las com mais frequencia?7. O iogurte natural O iogurte, para surpresa de muitos, dispoe de dois componentes ideais para tratar a hipertensao: calcio e probioticos.Uma deficiencia de calcio pode aumentar a curto prazo a pressao sanguinea; algo tao facil como incluir um iogurte em nossa dieta pode fazer com que obtenhamos calcio e, antes de tudo, probioticos.Uma flora intestinal forte e saudavel nos ajuda a absorver melhor os nutrientes e a ter um sangue livre de toxinas para favorecer assim uma boa circulacao.Nao deixe de seguir estes conselhos para ver resultados em 15 dias.Inclua estes alimentos em sua dieta e lembre-se de fazer check ups periodicos para combater este assassino silencioso: a hipertensao.
enfim sair do papel.Roberto Requiao em uma contra proposta ao NEOLIBERALISMOO fato e que Moro sabe disto, assim como sabe tambem do teor de sua lideranca a ponto de gravar videos para seus seguidores e de insuflar a imprensa para que saia a favor dos seus quixotescos propositos. Toneladas de expectativas foram depositadas sob seus ombros, e nenhuma grama destas expectativas apontam para qualquer esboco de absolvicao. O projeto que lhe foi caudatario precisa de uma condenacao de Lula para que se mantenha de pe e nao tenha suas contradicoes expostas na arena da democracia eleitoral.Diante da condenacao certa e da impossibilidade de lutar em um processo onde conviccoes ja foram formadas desde antes mesmo de ser instaurado, Lula jogou as cartas no terreno que melhor sabe atuar: o da propria politica, terreno este que a propria Lava Jato adentrou embora seus condutores achem ruim que respostas de cunho politico venham sendo dadas aos surtos absolutistas de Sergio Moro, tao politicos quanto palanques de comicios de interior.Em determinado trecho de seu depoimento, Lula diz que se Moro demonstrar uma timida reflexao de que podera, mesmo que remotamente, absolve-lo, a matilha da imprensa empresarial nao ira poupa-lo de sua sede por sangue assim como nao vem poupando o ex-presidente.O processo, esta inconveniente garantia do reu, os depoimentos e todas as provas produzidas, ainda que apontem para isto, nao sao suficientes para que Moro deixe de alimentar o monstro que ajudou a criar e assim decepcione seu vasto fa clube. Definitivamente.O Lula falando do alto do seu invejavel CURRICULO.Joao Vaccari Neto, ex-tesoureiro do PT, e Leo Pinheiro, executivo da OAS, foram absolvidos sumariamente pela Justica de Sao Paulo na terca-feira 18 em um caso aberto pelo Ministerio Publico de Sao Paulo que tinha o ex-presidente Luiz Inacio Lula da Silva como alvo. Outros dez acusados pelo MP por suposto crime de estelionato em empreendimentos da Cooperativa Habitacional dos Bancarios (Bancoop), entre eles o Condominio Solaris, no Guaruja (SP), tambem foram absolvidos. A citacao a Lula foi enviada para a Justica Federal de Curitiba.O advogado Cristiano Zanin Martins solicitou a Procuradoria Geral da Republica uma investigacao sobre o depoimento de Leo Pinheiro, ex-OAS, ao juiz Sergio Moro no processo do caso triplex. Isso porque a imprensa publicou, dias antes da audiencia em Curitiba, que Pinheiro "negociou" com os procuradores da Lava Jato os detalhes de tudo que deveria ser dito contra Lula. Segundo reportagem da Folha, Pinheiro daria diante de Moro um aperitivo de tudo que poderia dizer contra Lula a Lava Jato. Fazendo isso antes de fechar a delacao, a forca-tarefa ainda espera desmontar as criticas de que o acordo so sairia com informacoes preciosas contra o ex-presidente. No mesmo dia da audiencia Pinheiro, o jornal Valor Economico tambem antecipou, com base em fontes ligadas ao processo, o que ele iria dizer: que Lula era o dono do triplex no Guaruja."Diante do teor da reportagem da Folha de S. Paulo, que diz, inclusive, ter ouvido pessoas ligadas as investigacoes, fizemos pedido a PGR para que apure eventual ilicito, tendo em vista que um processo
Cassio Conserino pelo pedido de prisao e por trata-lo como encantador de burros em sua rede social. Em entrevista ao jornal O Estado de S. Paulo no mesmo mes, Conserino manteve sua afirmacao de que Lula deveria ter sido preso em nome da "ordem publica" e diz, em tom ironico, estar "morrendo de medo". O FENOMENO LULA
Vamos iniciar essa materia fazendo uma afirmacao 100% verdadeira. Essa afirmacao eu vou colocar abaixo em letras garrafais para que fique bem claro."O CRIME NAO COMPENSA"Fazemos essa afirmacao porque acompanhamos a vida de diversas pessoas que se envolveram com crimes e o resultado foi que depois de um periodo, mesmo aquelas pessoas que pareciam que iriam ter um retorno com uma atividade criminosa acabaram por sucumbir, a uma lei que nao e humana. E uma lei universal. A lei do retorno. Todos colhem o que plantam. Se alguem planta amor, vai colher amor. Se planta o mal seja de que forma for, vai colher o mal de alguma forma.Entretanto os anos 70 no Brasil foram os anos em que a atividade criminosa, mais especificamente a atividade criminosa mais ligada a um comportamento mafioso se tornou glamourizada.Em 1972, ficou muito famoso o filme que ganhou todos os Oscars daquele periodo e que foi uma especie de manual.Voce pode baixar o filme "O PODEROSO CHEFAO" ou "O PADRINHO" no link abaixo direto do nosso Google Drive, aqui.https://drive.google.com/open?id=0B9vXUsELhh_GdTdxZGdBekZtVGcO filme era um manual para os politicos e empresarios que naqueles momentos enveredavam por uma senda de comportamentos mafiosos, seja na vida publica como politicos ou como empresarios. Eram anos de ditadura militar. O Sr. Paulo Maluf era prefeito de Sao Paulo e oferecia um carro zero kilometro para cada jogador campeao do mundo.Entretanto o proprio filme nos mostra que o crime nao compensa apesar de parecer divinizado em certo momento. O fim dos protagonistas das acoes criminosas no filme e uma demonstracao das leis universais.Maluf era o prefeito da cidade de Sao Paulo e na euforia da conquista do tricampeonato mundial de futebol pela selecao brasileira ele resolveu presentear cada jogador com o que era, na epoca, um dos orgulhos da industria automobilistica nacional um fusca. Sua generosidade foi contestada em Acao Popular movida pelo advogado Lopes Enei. Cada um dos 25 carrinhos e avaliado, em dinheiro de hoje, em R$ 25 mil. O primeiro recurso sobre o caso (RE 77.205) chegou ao STF ainda em meados da decada de 70. Na ocasiao, o tribunal acolheu as razoes da Acao Popular, entendendo que o ato foi lesivo aos cofres do municipio, pois havia sido baseado em uma lei que nao respeitou o quorum minimo para aprovar a doacao dos carros. Alem disso, nao se teria atendido ao requisito do interesse social da comunidade. Em 1983, Paulo Maluf ajuizou Acao Rescisoria no Supremo para desconstituir a decisao anterior. O primeiro resultado so saiu em 1995 e foi favoravel ao ex-prefeito. Por maioria, o STF entendeu que a acao de Maluf era procedente. O argumento vencedor baseou-se na Constituicao de 1969, que nao previa o Recurso Extraordinario quando uma lei federal era violada por meio de uma lei local. A Corte entendeu que a decisao anterior foi baseada apenas em analise de normas locais e, por isso, merecia ser revogada. Posteriormente, o autor da Acao Popular recorreu por meio de embargos infringentes, que foram a julgamento em 2002. O relator da questao na ocasiao, ministro Neri da Silveira,
pagamento de propina terem sido escancaradas com a operacao Lava Jato da Policia Federal, o historiador acredita que a corrupcao envolvendo empresarios da construcao e politicos e antiga.Todos os indicios sao de que a corrupcao nao aumentou. O que a gente tem hoje e uma serie de mecanismos de fiscalizacao que expoe mais, bem maior do que havia antes. Na ditadura nao tinha muitos mecanismos fiscalizadores, e que o havia era limitado, afirmou.O DESPERDICIO DE DINHEIRO COM A CONSTRUCAO DAS USINAS NUCLEARES.Por Pablo Villaca, em seu FacebookHa algo de podre no reino da Petrobras, diria Marcellus a Horacio ao ler os relatos da Lava-Jato. E estaria correto. Ha algo de podre, de profundamente corrompido na estatal.Negar isso e tolice.Mas tolice ainda maior e sugerir, como FHC e Aecio Neves vem tentando fazer, que isto e obra do PT e do governo Dilma. Pois nao, nao e: como o jornalista Ricardo Boechat lembrou recentemente, chegou a vencer um premio Esso ao denunciar roubos na Petrobras em 1989. Ja na decada de 90, durante a gestao de FHC, o jornalista Paulo Francis foi processado pela diretoria da Petrobras ao denunciar roubos na estatal em vez de investigar o que estava havendo, o entao presidente limitou-se a tentar apaziaguar os animos ao pedir que os diretores desistissem do processo. (A proposito: Francis errou ao denunciar sem provas. Tampouco compartilho da opiniao de que sua morte seja responsabilidade moral daqueles que o processaram. Ainda assim, resta a passividade de FHC.) Como se nao bastasse, Paulo Roberto Costa, longe de ser cria do PT, era funcionario de carreira da Petrobras desde 1978 e comecou a ocupar cargos de diretoria ainda na gestao de FHC.(Nao, nao estou acusando Cardoso de ser cumplice ou mesmo de estar ciente do que ocorria na Petrobras; estou apenas pontuando que a trajetoria de Costa e antiga.)Enquanto isso, a outra ponta desta historia, que envolve o doleiro Youssef, e ainda pior para os tucanos: alem de ter envolvimento antigo com lavagem de dinheiro atraves do ESTATAL Banestado durante o governo FHC (segundo a Foxlha, o maior escandalo ja investigado no Brasil sobre remessas ilegais), Costa foi beneficiado pela delacao premiada pelo mesmo juiz Moro que agora conduz a Lava-Jato e viu vazamentos especificos de depoimentos de Costa ocorrerem durante as eleicoes sem fazer nada para impedi-los o que se torna ainda pior quando sabemos que ele tem ligacoes com um deputado do PSDB.Nao e a toa que o procurador-geral da Republica afirmou, em entrevista recente, que a investigacao foi usada para manipular as eleicoes, ja que outra incrivel coincidencia o advogado de Youssef foi nomeado para o conselho administrativo da Sanepar sob indicacao de Beto Richa, governador do (adivinhem!) PSDB.Por outro lado, ha boas noticias: gracas a uma lei sancionada por Dilma no inicio do ano, desta vez nao apenas a roubalheira esta sendo investigada (e vale lembrar que foi na gestao dela que Paulo Roberto Costa finalmente foi demitido) como os CORRUPTORES finalmente estao sendo presos.Alias, e fundamental notar que nao e um acaso o fato de as quatro principais empreiteiras do
pais e cujos diretores encontram-se presos terem doado fortunas a praticamente todos os partidos, comprovando a urgencia da Reforma Politica e da implementacao do financiamento publico das campanhas. Tampouco e surpresa que o partido que mais recebe doacoes destas quatro irmas seja o PSDB.E curioso notar, por exemplo, que das 9 empreiteiras envolvidas na Lava-Jato, SEIS financiaram a campanha de Aecio (9) e e igualmente fundamental observar que CINCO delas dividiram as obras da Cidade Administrativa, obra absurda e desnecessaria que Aecio empurrou sobre os mineiros, num custo superior a 2 BILHOES de reais, em vez de investir em obras de infra-estrutura que realmente beneficiariam o estado. Alias, estranhamente dois predios IDENTICOS acabaram sendo construidos por dois consorcios DIFERENTES, o que e inexplicavel.Enquanto isso, FHC, que se diz envergonhado diante das noticias sobre a Petrobras (embora nao tenha investigado as denuncias feitas em sua epoca, ja que tudo era engavetado), nao se mostra embaracado diante do fato de uma das empreiteiras da Lava-Jato ter feito um aeroporto de presente em sua fazenda.O que esta acontecendo agora e, ao mesmo tempo, fantastico e vergonhoso. Fantastico por FINALMENTE trazer a baila uma corrupcao sistemica antiga que consumia a Petrobras (cujo valor e tao importante para os brasileiros que, apesar de tudo, ainda se tornou uma das maiores e mais lucrativas empresas do mundo nos ultimos 12 anos) e investigar corruptores; vergonhoso por estar sendo usada politicamente por uma oposicao que simplesmente nao tem condicoes morais e historicas de posar de virtuosa como ja demonstrei acima. Ao contrario: esta oposicao deveria se sentir constrangida por jamais ter feito nada para coibir os roubos que agora estao sendo expostos.Em vez disso, prefere se esforcar para impedir que a presidenta recem-eleita governe, prejudicando, com isso, todo o pais em funcao de seu rancor por terem perdido as eleicoes e e tragico ver Aloysio Nunes, um SENADOR e ex-candidato a VICE-PRESIDENTE, ir a um ato publico no qual pedidos de golpe militar sao disparados.Porque, ao contrario do que os reacionarios gostam de dizer para justificar seu golpismo, o PT JAMAIS pediu o impeachment de FHC, pois sabia que deveria respeitar a voz do povo, por mais que desta discordasse.Democracia nao e so saber governar; e tambem permitir que se governe quando se perde uma eleicao. Pelo visto, o PSDB nao sabe fazer nem uma coisa nem outra.Triste.
varias especie de animais, alguns vivem nas profundidades do mar, outros vivem no ceu, outros em baixo da terra... por mais que o local seja inadequado, mais la sempre havera um resinto oxigenal, para esses meros bicho manter seu corpo intacto, alguns animais sao economicos, esses sao aqueles que consume menos oxigenio, outros consume mais... por tanto assim como os bebes, que nao respira na barriga da sua mae, se mantem vivo por seus pulmoes de peixe, uma vez nascido ele chora e chora, ate conseguir respira o ar que existe aqui nesse mundo... Essa situacao pode ser regridida, humanos podem sim chega ao fundo do mar, sem equipamentos de seguraca, sentira dores, ate adaptar seus pulmoes de peixe novamente... algo raro, a ciencia ainda nao investiu nos estudos...Matar virus com virus, a aids pode sim ser destruida, basta libera energias humonas, que ultra sao liberadas por remedios que nao funciona, eles so ajudam a voce crer, que ira se cura, em apenas crer, liberamos as morfina que matara os virus que existe em nosso corpo, bacterias e tal...No futuro podemos libera essas parada sem uso de remedios, por tanto seriamos imortas!
Olha onde eu fui parar... Eu estava vendo um filme, e logo em seguinte eu tive que ir troca de DVD... entao pensei; Para que serve a tecla open no controle, se de qualquer maneira temos que levanta para coloca o DVD no driver?Essa tecla e inutil...O controle do meu som nao tem a tecla open, so tem as tecla que direciona os CDs que tem na bandeija, CD1, CD2 e CD3... E nao vejo importancia da tecla open no controle, ja que pra troca os CD da bandeija, eu preciso ir ate o som e coloca os CD s A Gente diz Assim:Vivemos em uma sociedade perdidaOnde carros, aviaos, instrumentos, supoem na minha vidamais nesse mundo, onde tudo e possivel, existe sim algo relevante, onde podemos confia, crer e sentir, um prazer imenso, que essa vida nos propoem... as vezes me pego sozinho no quarto, olho no espelho, sinto seu calor. meu amor, voce pode me salvar, me dar, me calar, com seus beijos. as vezes volto a pensar na sociedade em que vivemos, mais meu sonho e mais forte, acordo e vejo esse inferno, onde estamos.sai dai maluco nao vem pira nao,cheguei aqui primeiro nao poe banca nao.Bando de ladrao filho da puta nao vao para a prisao mais para nos matar nao faz media nao.Voce mi fudeo, mais eu to com caspa!Deixei recado no PCC, e voce nao mi retornou.Mi deixou na puta-que-pariu.Esse seu fedor, que mi deixa esclerosado.Tira essa camiseta suja de coco que o nosso ador na minha varaO seu chifre Doi dimas !!!! (chorando)voce e que mi passa cheques sem fundoSe voce ainda mi sujou com os gambe entao vai dar o roscol pro cavalo que eu te amo demaisRefrao:Voce mi fudeo, mais eu to com caspa!Deixei recado no PCC, e voce nao mi retornou.Mi deixou na puta-que-pariu. (3 x)______________________________Compositores: Sara, Danny e F2 Jefferson! Funk do Ronaldo! Dinamica que aprendi em uma oficina de musica:Ao som de uma musica animada, os alunos dancam com uma fita de crepom (crepom cortado) que nao pode ser rasgada, uma das coreografias e envolver o amigo com a fita... Trabalhar o cuidado com seus objetos e com os amigos. A tradicional viseira, lembrando que ELE vive!!!!Com copo acrilico descartavel, papel Filipinho, fita de cetim, saquinho plastico de 1kg. Rapido e pratico de fazer. Uma bagunca santa rsrsrsrs e muito bom fazer essas coisinhas!http://ministerionazakids.blogspot.com.br Trabalhar com o Dourado nao e meu forte, mas eu tentoo! Esta foi um presente da minha sogra para minha filha...E que eu vou fazer em 2014 para meus alunos. Amei! Cada aluno preparou uma receita feita com CHocolate, e quem nao preparou... trouxe o proprio! Este jogo foi realizado em grupo e foi um sucesso! Os Alunos mediadores colaboram muito com os que apresentam dificuldades. Eu so esqueci de digitalizar a cartela para socializar com vcs :( Dinamica que aprendi no livro que ganhamos de Dia do Professor da Ed. Construir. Portal do bem, usei bambole, para ser nosso portal. Ao atravessar o portal voce sera transformado... Pense em alguma coisa que voce gostaria de
mudar em voce para voce ser do bem.Eles falaram: Vou respeitar meus amigos, nao brigar, obedecer meus pais, realizar minhas atividades, estudar mais... E cada aluno levou um portal para casa para treinar com sua familia.