A drenagem linfatica consiste em uma massagem especializada, sendo uma otima alternativa para amenizar as temidas celulites. Essa tecnica estimula o sistema linfatico a trabalhar em um ritmo mais acelerado, com isso o excesso de liquido e as toxinas sao eliminadas. Porem, fatores alimentares e sedentarismo fazem com que o tratamento nao apresente os resultados esperados, alem de ajudar no aparecimento das celulites.Abaixo seguem algumas dicas de habitos alimentares saudaveis para potencializar o efeito da drenagem linfatica:Diminuir ingestao de acucares: O excesso de acucar desgasta e sobrecarrega o organismo, alem de enfraquecer o sistema imunologico, ajudando no ganho de peso devido as suas calorias. O excesso de gorduras e acucares retem liquido com maior facilidade, acumulando toxinas e tornando o local inchado, principalmente nos membros inferiores. A circulacao nos vasos linfaticos aumenta o metabolismo, a oxigenacao das celulas e a eliminacao de toxinas.Ingerir bastante agua: A hidratacao e extremamente importante, pois ela e responsavel pelo transporte de nutrientes, reacoes do metabolismo e a transferencia de energia. Alem de ajudar na eliminacao de toxinas que estao presentes no organismo. Essa hidratacao e necessaria principalmente no periodo pre-menstrual, onde a sensacao de inchaco e vista de forma mais clara. A drenagem linfatica ajuda a evitar o acumulo de agua entre as celulas. Reduzir o consumo de alimentos industrializados ricos em sodio: Alimentos com elevado teor de sodio podem contribuir para formacao de edema e a retencao hidrica, piorando o aspecto da celulite.Praticar atividade fisica: Ajuda o individuo a ter uma melhor circulacao sanguinea, ajudando consequentemente no tratamento da drenagem linfatica. Alem da atividade fisica ser fundamental para prevenir o sobrepeso e a obesidade, melhora a saude mental. Adeptos a esta pratica sao mais resistentes a doencas e conseguem na maioria das vezes a manter seu peso ideal. Um tratamento correto requer uma alimentacao saudavel aliada a pratica de atividade fisica moderada, respeitando as possibilidades de cada individuo uma dieta equilibrada, ingestao de liquidos para evitar a retencao e menor consumo de sal. E preciso lembrar que os adeptos da drenagem linfatica devem ser receosos na hora de escolher o profissional para a realizacao da tecnica, e importante um profissional capacitado. Para uma alimentacao equilibrada e preciso procurar por um nutricionista para uma melhor orientacao quanto aos habitos saudaveis. Lembre-se sempre: mente, corpo e alimentacao devem estar sempre em equilibrio, sao fatores essenciais para uma vida melhor! Embora o frio ja tenha chegado antes, o inverno comeca hoje a noite, e a vontade de sair diminui. Filme com o namorado, pipoca, chocolate quente, fondue, quilinhos a mais... opa! Melhor sair um pouco de casa, mexer o corpo, ver gente! Ai vem a preguica para levantar, depois de meia hora a mais na cama, um banho escaldante e demorado! La fora, um frio desses de "renguear cusco", um vento que racha ate a alma e nenhuma manteiga de cacau resolve. Melhor voltar para casa. Quem sabe fazer um programa com as amigas perto da lareira... um macarrao e um bom vinho e uma otima ideia... mas ganhar mais uns quilinhos extras nao!As opcoes sao restritas, mas