Ebaaa...hj tem caminhada na esteira...tem sim senhorrr....Voltei a caminhar....quase morri, mas voltei kkkkFiz um pouco de esteira e eliptico e quase botei os "bofes" p fora, mas fiz.Minha alimentacao foi bem melhor mas ta longe da ideal.Esse post e do sia 29, vindo um pouco atrasado...antes tarde do que nunca!!!Peguei mais uns resultados de exames e dessa vez apareceu um probleminha, que pode ser dai esse meu aumento de peso e agora a dificuldade p perder-los. Espero que nao tenha nada mais grave que isso por tras desse resultado, ja que pode mascarar uma coisa mais grave que ja estou providenciando uma tomografia de cranio.Com isso confesso que me deu uma certa desmotivada em malhar igual uma idiota p nada, mas pelo menos a saude cardio-pulmonar melhora.Dietinha de terca-feiraCafe da manha: Torrada com margarina + cafeAlmoco: Arroz+ feijao+ salada+ carneCafe da tarde: iogurte com granola + 4 morangosJantar: arroz+ care + salada( CARE: uma comida japonesa a base de curry que vai carne, batata, cenoura e outras verduras que quiser...bem picante e quentinhoo )Por enquanto e isso....Ate mais...bjoo Voltando as atualizacoes desdeQuinta- feira...Nao teve cafe da manhaAlmoco: Salada+ bife + batata frita...Cafe da Tarde: cafe + pao de forma com requeijao e peito de peru + 1 Mini empada que nao valeu pelas calorias ganha...( tava ruim )Jantar: 1 1/2 sanduiche de pa de forma com presunto, queijo e tomateEssa foi minha alimentacao de quinta-feiraSexta-Feira:Tive um problema de doenca com meu pai, entao ja viu...nem comer direito eu comi , minha ultima refeicao foi as 17:30hs, depois so fui comer de novo no almoco de sabado, digamos que foi meu melhor dia do regime...kkkkCafe da manha: Granola com iogurteAlmoco: bife + arroz + batata frita ( estava sem vontade de comer comida de regime )" Jantar ": 1 esfirra aberta + cafeSabado:Almoco: Macarrao alho e oleo + bifeJantar: Pizza.Domingo: Cafe da manha: iogurteAlmoco: arroz+ fritas + parmegianaCafe da tarde: ????, nao teve aindaJantar: ???nao teve ainda.por enquanto e isso, hj nao tera jantar, farei apenas 1 lanche mais tarde.boa noite..bjoo Dietinha de 03/05...Nao tomei cafe da manha...mais por outro lado fui no rodizio de sushi e comi mttooooo...rsAlmoco: alface + carne assada + arrozCafe da tarde: Biscoitnhos TEENS + capuccinoJantar: mtosss suhis...rsmais tarde volto com a dieta de hoje. SEGUNDA FEIRAAAADia de recomecar a dietinhaaa...mas hj nao foi tao light assim e nem deu p dar uma caminhadinha tb.Cafe da manha: Cafe + biscoito champagneAlmoco: pedaco pequeno de lasanhaSobremesa: pudim de leite condensadoLanche: banana com aveia e quinoaCafe da tarde: torrada com margarina + cafe ( tb comi umas bolachinhas diet de damasco)Jantar: arroz + vinagrte + carnes de churrasco ( pura gula )Hoje nem sei pq postei essa dieta de engorda, mas ando com uma compulsao alimentar fora do comum, amanha sera outro dia , espero que seja melhor que hj!!E vamo que vamo....forca na peruca!!!Boa noite!!! Dietas atrasadassssQuarta feira nada bom...almocei por quilo, dai ja viu...aquela variedadeee...e a noite festinha de aniversario de crianca...hummmm....Cafe da manha: torrada + suco de soja + mamaoAlmoco: Arroz + feijao+ salada + frango +banana