thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
e acompanha os urubus em busca de carnica. Passa muito tempo no chao, ajudado pelas suas longas patas adaptadas a marcha, mas e tambem um excelente voador e planador.Um casal de carcaras pode ser visto proximo dos humanos, por exemplo, numa area de atividade agricola, mais especificamente, chegando a alguns metros distante de um trator que esteja arando terra, a espera de uma oportunidade de encontrar pequenos insetos e outros eventuais animais que inevitavelmente se tornam visiveis a essas aves predadoras.Tal especie foi adotada no ano de 2005 para representar a Agencia Brasileira de Inteligencia no lugar da tradicional araponga.XimangoO ximango (do guarani xim'xima), (Milvago chimango) (em portugues a palavra escreve-se com x, o que nao ocorre nos demais idiomas, onde o ch e utilizado), tambem conhecido como caracara-ximango, tiuque ou chiuque, e uma ave rapace originaria da America do Sul, ocorrendo no extremo sul do Brasil (em especial durante o inverno), em toda a Argentina, Chile e Uruguai, e em regioes do Paraguai e da Bolivia. E um animal sedentario, com grande poder de adaptacao.O ximango e encontrado em todo tipo de terreno onde a vegetacao nao seja muito alta, das regioes costeiras as planicies dos Pampas. Sao tambem encontrados em bosques desprovidos da vegetacao secundaria. Habitam desde o nivel do mar ate uma altitude inferior a mil metros.A nidificacao pode ser separadamente ou em colonias. A postura ocorre a partir de setembro, sendo o mes de outubro o de maior producao. Constroem seus ninhos sobre a vegetacao, e a preferencia pela especie ou localizacao nao parecem ter importancia. Cada postura consiste em dois ou tres ovos.A incubacao dura de 26 a 32 dias. Depois de cinco semanas os pintinhos deixam o ninho. O casal compartilha das responsabilidades nos cuidados do ninho: construcao, defesa, choco e alimentacao dos pintainhos.HarpiaA harpia (Harpia harpyja) e a mais pesada e uma das maiores aves de rapina do mundo, com envergadura de 2,5 metros e peso de ate 10 quilogramas.E tambem conhecida como gaviao-real ou uiracu-verdadeiro - em oposicao ao uiracu-falso (Morphnus guianensis), outra especie de ave de rapina menor e de aparencia muito semelhante.Ambos os sexos tem uma crista de penas largas que levantam quando ouvem algum ruido. Como as corujas, elas tem um disco facial de penas menores que pode focar ondas sonoras para melhorar suas capacidades auditivas.A harpia possui, como principais caracteristicas fisicas, olhos pequenos, um longo topete, a crista com duas penas maiores e uma cauda com tres faixas cinzentas, que pode medir ate 2/3 do comprimento da asa.Esta ave da familia Accipitridae possui asas largas e redondas, pernas curtas e grossas, e dedos extremamente fortes, com enormes garras, capazes ate de levantar um carneiro do chao. Sua cabeca e cinza, o papo e a nuca, negros, e o peito, a barriga e a parte de dentro das asas, brancos. Tem entre 50 a 90 centimetros de altura, uma envergadura de ate 2,5 metros e um peso variando entre 4 e 5,5 quilogramas quando macho e entre 6 e 9 quilogramas quando femea.As harpias sao predadores tremendamente eficazes, com garras mais
ave de rapina diurna, a unica especie da familia Sagittariidae. O seu nome e tradicionalmente devido a plumagem da cabeca, que faz lembrar as penas usadas antigamente para escrever, mas e na verdade uma corrupcao do arabe saqr-et-tair que significa ave cacadora. O secretario habita todas as regioes da Africa a sul do Sahara, exceto zonas de floresta densa. O seu habitat preferencial e a savana, sendo tambem comum em areas semideserticas ou com florestacao esparsa.O secretario e uma ave de grande porte, com cerca de 1,5 m de altura e cerca de 2 metros de envergadura. As femeas sao ligeiramente menores que os machos, mas a especie nao apresenta dimorfismo sexual significativo. A plumagem e cinzenta, com a cauda, ponta das asas e coxas negras. A cabeca e pequena, com faces alaranjadas, e termina num bico curto e encurvado tipico das aves de rapina. Na parte de tras da cabeca o secretario apresenta uma crista caracteristica de penas pretas. As patas do secretario sao muito longas e terminam em garras afiadas.O secretario vive habitualmente em casais, por vezes em grupos de 3 a 4 aves. Esta ave desloca-se, sobretudo em terra, caminhando a cerca de 3 km/h, mas e uma excelente voadora que prefere planar nas correntes de ar ascendentes como os abutres. A sua alimentacao e, sobretudo a base de serpentes, podendo tambem consumir roedores e anfibios. O secretario mata as presas com as patas, menos frequentemente com o bico, que usa apenas para dominar animais de pequeno porte.A epoca de reproducao varia consoante a distribuicao geografica entre Agosto e Dezembro. O casal constroi um ninho tipo plataforma, com cerca de 1,5 m de diametro, no topo de arvores ou arbustos altos. A construcao e geralmente reaproveitada pelo casal de ano para ano. Cada postura contem em media dois ovos alongados, de cor cinzenta azulada, que sao incubados pela femea durante 40-46 dias. Durante este periodo, a femea nao abandona o ninho e e alimentada pelo seu parceiro. As crias permanecem no ninho durante cerca de dois meses e sao cuidadas pelos dois pais. Aos tres meses sao ja independentes.O secretario nao se encontra em perigo de extincao, mas e incomum em toda a sua distribuicao geografica gracas a sua baixa densidade populacional. Os fosseis mais antigos desta ave foram encontrados em Franca, em formacoes geologicas do Miogenico.Secretario-PequenoO secretario-pequeno (Polyboroides typus) e uma ave do grupo dos ciconiformes, classificada na familia Accipitridae. O seu nome deve-se as parecencas superficiais com o secretario, uma ave de rapina da familia Sagittariidae. O secretario-pequeno ocorre na Africa sub-saariana, onde habita zonas de floresta e mata densa, sendo raro em areas deserticas e de savana.O secretario-pequeno e uma ave de grande porte, com 60 a 66 cm de comprimento, sendo as femeas maiores que os machos. A sua plumagem e de cor cinzenta na cabeca, dorso e peito. As asas sao tambem de cor cinzenta, com a ponta das penas primarias debruada a preto. A cauda e relativamente longa, preta com uma barra branca. A zona do ventre e coxas e branca escamada de
negro. O secretario-pequeno tem uma mascara nas faces em torno dos olhos, desprovida de penas e de cor amarela, ou vermelho-vivo na epoca de reproducao. Os juvenis e aves imaturas sao acastanhados e apresentam mascara cinzenta.E uma ave de habitos solitarios que se alimenta principalmente de repteis e anfibios, suplementando a dieta com pequenas aves, suas crias e ovos, pequenos mamiferos e, raramente, insectos. O secretario-pequeno apresenta uma grande variedade de estrategias de predacao, podendo cacar as presas de emboscada, no solo, ou realizando perseguicoes ativas em ramos de arvores. Pode tambem atacar colonias de nidificacao de aves marinhas.A epoca de reproducao decorre entre Junho e Novembro. Apos um ritual de acasalamento constituido por longos voos acrobaticos, o casal constroi um ninho de ramos e gravetos, forrado com ervas e plumas, no alto de arvores, ou em cavidades rochosas. Cada postura e constituida por dois ovos, incubados ao longo de 35 dias por ambos os progenitores. Geralmente, a cria que choca primeiro mata a mais nova, um costume comum em especies de accipitrideos. O juvenil e alimentado pela femea, com alimentos cacados e trazidos pelo macho e comeca a voar ao fim de dois meses.Milhafre-PretoO milhafre-preto (Milvus migrans) e uma ave de rapina diurna do grupo dos milhafres. A especie tem uma distribuicao geografica vasta e ocorre em Africa, na Europa e Asia, Medio Oriente e Australia. As populacoes que vivem em regioes quentes sao residentes, mas as sub-especies de regioes temperadas sao migratorias.O milhafre-preto mede cerca de 55 cm de comprimento e 135-155 cm de envergadura, para cerca de 1 kg de peso. A plumagem e de cor castanha, de tom mais escuro na parte superior das asas, e mais claro na regiao ventral. Nao ha dimorfismo sexualevidente mas os machos sao em geral menores que as femeas. Como em todos os accipitrideos, o bico e recurvado e esta adaptado a um modo de alimentacao carnivoro. Esta ave vive de forma solitaria ou em casais.A epoca de reproducao varia bastante com a zona habitada pela especie, sendo observada na Primavera das regioes temperadas e na estacao seca das regioes quentes e tropicais. O ninho e construido numa zona elevada, que pode ser uma arvore, uma escarpa ou mesmo um edificio, ou aproveitado de outras especies. Em areas urbanas, o milhafre-preto costuma forrar o ninho com sacos de plastico ou outros materiais isolantes descartados pelo Homem. Cada postura contem 2 a 3 ovos, incubados ao longo de 26 a 38 dias. As crias recebem cuidados parentais de ambos os progenitores e tornam-se independentes com cerca de dois meses. A maturidade sexual e atingida por volta do ano e meio de vida.O milhafre-preto e uma ave predadora que se alimenta de pequenos mamiferos, em particular roedores, e anfibios, mas com caracteristicas de oportunista alimentar que varia a dieta de acordo com a localizacao geografica e epoca do ano. Esta ave adaptou-se bastante bem a presenca humana e pode ser observada em cidades, onde caca pombos e ratos e procura alimento nas lixeiras. O milhafre-preto e ocasionalmente necrofago, aproveitando os cadaveres de outros animais
no dorso.Dimensoes: 29-32 cm de comprimentoEnvergadura: 58-72 cm de comprimentoPeso: Ate 200 gramasPequeno falcao migratorio que apresenta dimorfismo sexual em nivel da plumagem. Os machos apresentam tons azulados na cabeca, cauda e asa, dorso de cor castanho intenso e peito bege com pintas negras. A femea e os juvenis tem dorso castanho avermelhado, salpicado de preto; cauda com faixas preto acastanhados bem demarcadas. No fim do primeiro ano de vida ja se diferenciam femeas e machos.E semelhante ao peneireiro-vulgar (F. tinnunculus) distinguindo-se por o peneireiro-vulgar possuir o dorso colorido, ser maior e nidificar em arvores.O peneireiro-das-torres caca, majoritariamente, em terrenos abertos, onde acede as presas com maior facilidade. Alimenta-se, sobretudo, de insectos - gafanhotos, escaravelhos e grilos-ralos - e outros invertebrados como aranhas e centopeias. Os vertebrados tambem fazem parte do seu regime alimentar, mas em menor percentagem, sendo eles ratos, lagartixas e mais raramente pequenos passaros. Peneireiro-VulgarO peneireiro-vulgar (Falco tinnunculus) e uma ave falconiforme da familia dos falconideos.Tambem conhecido como francelho e peneireiro de dorso malhado.Falcao de dimensao media, bico curto e curvo, asas e cauda comprida. Cabeca acinzentada, dorso e coberturas da face superior das asas castanhas avermelhadas muito listradas, contrastando com as penas de voo mais escuras. Uropigio e face superior da cauda cinzento azulada sem listras e cauda com uma barra terminal escura e larga.Voz: Series rapidas de sons curtos e agudos.Caracteriza-se pela capacidade de peneirar, isto e de permanecer voando parado sobre um determinado ponto no solo, comportamento este que o ajuda na deteccao e captura de suas presas.Auxiliar precioso do agricultor, alimenta-se ratos, insetos e, por vezes, de ras e vermes.;Nidificam geralmente em ninhos velhos de corvideos, nas arvores, cavidades rochosas ou mesmo em edificios. A postura de 4 ou 5 ovos e incubada pela femea durante cerca de 28 dias. As crias sao alimentadas por ambos os progenitores, estando prontas a voar apos 28 dias. Peneireiro-CinzentoO peneireiro-cinzento (Elanus caeruleus) e uma ave de rapina pertencente a familia Accipitridae.Tem um comprimento aproximado de 33 cm e envergadura de 78 cm. Tem a cabeca especialmente grande e projetada para frente, face branca e mascara preta em torno dos olhos. Asas longas e com "dedos", ao contrario do peneireiro-vulgar. O adulto tem o dorso cinzento claro, as supra-alares pretas, a parte inferior toda branca e a ponta inferior das asas preta. Quando pousado, visto de frente, parece completamente branco. O juvenis tem a parte superior manchada de castanho mas ja apresenta as asas cinzentas.Habita espacos abertos e semi-deserticos, especialmente na Africa subsaariana e Asia tropical, mas aparece com regularidade na Europa e em especial na Peninsula Iberica. Faz o ninho em arvores.Caca pequenos mamiferos, aves e insetos. fonte: http://conhecendoanimais.blogspot.com/ Algumas fotos e textos modificadas por mim.Arte & Cor Industria Grafica - http://www.artecor.net
recurvados e pontiagudos, garras fortes e visao de longo alcance.Assim as rapinantes sao aves ageis na captura de seus alimentos: grandes artropodes, peixes, anfibios, pequenos mamiferos e pequenas aves.Mas cada rapinante esta adaptada para cacar um tipo de animal, ou um certo grupo deles.AbutresAbutre-BarbudoO abutre-barbudo (Gypaetus barbatus) e um abutre originario das montanhas da Europa, Asia e Africa. Tem plumagem dorsal escura e ventral castanho-clara e a cabeca e o pescoco emplumados. Tambem e conhecido por abutre-das-montanhas, abutre-dos-cordeiros e quebra-ossos. Ave de grande porte, atinge 12,5 quilos de peso, 1,10 metros de comprimento e 2,75 a 3,08 metros de envergadura.O abutre-barbudo preenche um nicho ecologico altamente especializado, ja que se alimenta quase exclusivamente de ossos (que engole inteiros ou atira ao solo em voo, para comer a medula ossea, uma fonte de proteina nao aproveitada por outras especies necrofagas). Dai nao possuir o pescoco sem penas dos demais abutres, que nao lhe conferiria qualquer vantagem evolutiva, pois nao enfia a cabeca no interior das carcacas. Patrulha areas montanhosas em busca de ossos de animais mortos em avalanches, como a camurca, ou espreita outras aves necrofagas enquanto estas limpam os cadaveres. A especie tem uma vasta area de ocorrencia e e objeto de uma serie de experiencias de reintroducao nos Alpes, onde foi exterminada pela caca no seculo XIX.Abutre-FouveiroO abutre-fouveiro (Gyps fulvus), tambem conhecido pelo nome de grifo, e um abutre que ocorre nas montanhas do sul da Europa, do sudoeste asiatico e da Africa. Tais abutres chegam a medir ate 1 metro de comprimento e 2,7 metros de envergadura, e pesam de 6 a 12 kg.Alimenta-se quase exclusivamente de carne morta, passando longo tempo a pairar alto no ceu a procura de cadaveres, voando em circulos. Em voo tem uma silhueta tipica, enormes asas, muito maiores que o corpo, cauda curta e arredondada, completamente aberta, e pescoco encolhido. E normalmente gregario e estabelece colonias de ate 200 casais. Registraram casos raros de grifos atacarem presas vivas, especialmente animais jovens, fracos ou doentes.A parte superior e inferior do corpo apresenta uma cor castanha clara, distinguindo-se as remiges e a cauda pretas. O pescoco apresenta um colar espesso de penas claras na base, sendo depois coberto de pequenas penas brancas ate a cabeca, com um aspecto lanoso. Tem patas cinzentas bastante debeis, pois nao as usa para agarrar as presas como as aguias.Nidifica em saliencias ou fendas de escarpas rochosas, construindo um ninho de gravetos e ervas. Em uma postura anual, entre Janeiro e Junho, poe um so ovo, branco, que eclode ao fim de 48 a 54 dias. A cria demora 110 a 115 dias ate ter condicoes de realizar o primeiro voo. Os dois progenitores revezam-se a incubar o ovo e depois, a alimentar a cria. Ao contrario de outras aves, esta, se nao receber a quantidade de alimento necessaria, e incapaz de atrasar o seu crescimento, morrendo de inanicao.Na Peninsula Iberica o seu numero tem vindo a crescer desde 1980, quando existiam apenas cerca de 1000 exemplares. No entanto, desde que as normas da UE proibem o abandono de gado morto
cabeca, desprovida de penas, normalmente possui uma tonalidade amarelada, podendo tornar-se avermelhada ou arroxeada, dependendo do humor da ave. Possui a maior envergadura dentre todas as aves da America do Norte, chegando a 2,90 metros, e esta entre as mais pesadas do continente, variando de 7 a 14 kg. E detritivora, alimentando-se de grandes quantidades de carnica. Apresenta uma das maiores expectativa de vida entre as aves, podendo ultrapassar os 50 anos.O numero de condores-da-california foi drasticamente reduzido durante o Seculo XIX, devido a caca, saturnismo e destruicao de habitat. Encontra-se na lista vermelha da IUCN (Uniao Internacional para Conservacao da Natureza e dos Recursos Naturais) e seu status atual e "criticamente em perigo". A especie ja foi considerada extinta em estado selvagem entre 1987 e 1992.Os condores, assim como os urubus, apesar de serem conhecidos tambem por abutres do novo mundo, sao, segundo a nova Taxonomia de Sibley-Ahlquist, mais proximos as cegonhas do que aos abutres propriamente ditos. Condor-dos-AndesO condor-dos-andes (Vultur gryphus) e uma ave da familia dos catartideos, parente proximo do condor-da-california e dos urubus, que habita a Cordilheira Andina, na America do Sul.Os condores, assim como os urubus, apesar de serem conhecidos tambem por abutres-do-novo-mundo sao, segundo a nova Taxonomia de Sibley-Ahlquist, mais proximos as cegonhas do que aos abutres propriamente ditos.Ele e o simbolo nacional da Colombia, Equador, Bolivia e Chile e integra os brasoes oficiais destes paises, alem de cumprir um importante papel no folclore e na mitologia das regioes andinas da America do Sul. A IUCN considera o animal ameacado de extincao, por perda de habitat natural envenenamento de cacadas deixadas por cacadores. Varios paises criaram programas de reproducao em cativeiro da especie.macho adulto:femea:fonte: http://conhecendoanimais.blogspot.com/ Algumas fotos e textos modificadas por mim.Arte & Cor Industria Grafica - http://www.artecor.net
Revenge Of The Fallen [MULTI2] [PAL]Turning Point Fall Of Liberty [MULTI3] [Region Free]Turok [MULTI6]Letra UUEFA Euro 2008 [MULTI5] [PAL]Universe At War Earth Assault [PAL]Unreal Tournament 3 [MULTI5] [Region Free]Up [Spanish] [PAL]Letra VVelvet Assassin [MULTI4] [Region Free]Viking Battle For Asgard [PAL]Virtua Tennis 2009 [MULTI5] [Region Free]Letra WWall-E [MULTI3] [PAL]Wanted Weapons Of Fate [Spanish] [Region Free]Warhammer Battle March [MULTI5] [PAL]Wartech Senko No Ronde [PAL]WET [MULTI5] [DEMO]WET [MULTI5] [Region Free]Watchmen The End Is Night [MULTI5] [Region Free]Wheelman [Spanish] [Region Free]Wolfestein [MULTI2] [Region Free]WWE Legends Of Wrestlemania [Spanish] [PAL]WWE SmackDown Vs RAW 2008 [PAL]WWE SmackDown Vs Raw 2009 [Spanish] [Region Free]Letra XX-Blades [MULTI5] [PAL]X-Men Origins Wolverine [MULTI5] [Region Free]
Call of Duty: Modern Warfare 3 e a sequencia da maior franquia de guerra do mundo dos video games. Desenvolvido pela Infinity Ward, e publicado pela Blizzard, o game continua a saga de FPS em guerras modernas, com batalhas ao redor do mundo.Essa terceira versao se passa logo apos o fim do segundo game, com a invasao de Washington pelos russos. Logo sao conhecidas explicacoes para as pontas deixadas soltas nos games anteriores, como tambem novos personagens que contam novas historias que sao de singular importancia no desenvolvimento da serie.O jogador se aventura em 15 missoes, comecando por Nova York, acabando em Dubai. Seguindo o conceito de trabalho em equipe, o gamer encarna apenas um soldado, ou equivalente, utilizando-se de quaisquer armas que puder usar contra os inimigos.Como de costume, o modo campanha e bastante cativante, com a continuacao da historia que ja vem prendendo a atencao dos jogadores; alem do grande ponto alto do game que e o modo multiplayer online.Requisitos Minimos Processador: Intel Core 2 Duo E6600 / AMD Phenom X3 8750 Velocidade do processador: 2 nucleos de 2.4 GHz Memoria RAM: 2 GB Memoria de video: 256 MB Chipset de video: NVIDIA 8600 GT / ATI X1950 XT Direct3D: Sim Versao do DirectX: 9.0c Sistemas Operacionas: Windows XP, Windows Vista, Windows 7 Espaco: 16 GB livres em discoDownload - Fileserve CompletoParte 01 Parte 02 Parte 03 Parte 04Parte 05 Parte 06 Parte 07 Parte 08Parte 09 Parte 10 Parte 11 Parte 12 Parte 13 Parte 14Download - CrackVERSAO 3DMServidor Megaupload:Parte 01 Parte 02 Parte 03 Parte 04 Parte 05Parte 06 Parte 07 Parte 08 Parte 09 Parte 10Parte 11 Parte 12 Parte 13 Parte 14 Parte 15Servidor Multiupload:Parte 01 Parte 02 Parte 03 Parte 04 Parte 05Parte 06 Parte 07 Parte 08 Parte 09 Parte 10Parte 11 Parte 12 Parte 13 Parte 14 Parte 15Download - Fileserve CompletoParte 01 Parte 02 Parte 03 Parte 04 Parte 05Parte 06 Parte 07 Parte 08 Parte 09 Parte 10Parte 11 Parte 12 Parte 13 Parte 14 Parte 15Password / Senha: awesomeCRACK DOWNLOADDownload - Phoenix 1.5 Beta 8DLL DOWNLOAD IMORTAIS:http://www.armagedomfilmes.biz/?p=40921 Bom dia !!!!!Mais uma vez retornando e espero que com forca total. Deixando os problemas de lado e seguindo em frente.Estou mudando a proposta do blog. A proposta agora e interagir mais com os leitores e leitoras. Quem passar por aqui pode deixar uma pequena contribuicao: pode ser um exercicio, uma dinamica, um site, enfim boas ideias que poderao ser utilizadas por outras pessoas.Lembrando que o blog e voltado para o publico idoso, logo as ideias precisam ser para este publico.Vamos compartilhar informacoes, assim todos nos saimos ganhando.Um grande abraco a todos e vamos a mais alguns exercicios. Boa noite a todos!Eu adoro brincar. Nao perco uma oportunidade. Por isso hoje trago mais algumas brincadeiras para voces. Espero que gostem e aproveitem bastante130) Em pequenos grupos. O 1o aluno faz um movimento; o 2o aluno repete o movimento e cria outro; o 3o repete o do 1o e do 2o e cria outro. Assim vai ate chegar novamente o 1o e todos repetem
juntos todos os movimentos.131) Andando livres pelo espaco, realizar comandos ditos pelo professor: fila de 4 pessoas; grupos de 3; abracos de 5; roda de 10; (pode variar numero de pessoas e acoes)132) Andando pelo espaco, ao comando ficar em duplas: bumbum com bumbum; perna D. com perna D.; pe; dedinhos; mao; cabeca; joelho; cotovelo; dar abraco em alguem; dar o braco e fazer um giro; 133) Andando livres pelo espaco, realizar a acao pedida: ficar proximo de quem esta: de brinco; calca preta; sandalia; relogio; lenco; de um homem; oculos, etc.134) Morto e vivo com os bracos. Quando o professor disser VIVO eleva bracos a frente do corpo e MORTO desce os bracos com cotovelos estendidos, tambem a frente do corpo. 135) Costurador: Uma colher de pau ou outro objeto sem riscos de machucar as pessoas e amarrado a um grande barbante. Em fila e lado a lado, sentado ou em pe, o primeiro pega a colher com o barbante e passa por dentro da blusa, entrando por baixo e saindo por cima, o proximo faz a mesma coisa ate que todos tenham passado a colher. Quando chegar ao ultimo a colher devera voltar pelo mesmo caminho.Tenham uma otima noite e ate amanha.
(por exemplo: de um braco) e o terceiro idoso fica em os dois. Este idoso devera permanecer com os bracos para baixo ao lado do corpo, com os pes juntos e com o corpo bem rigido. Os dois idosos de fora devem empurrar o idoso de dentro devagar e com carinho em direcao ao outro idoso. O idoso do centro deve tentar ficar bem rigido e se balancar retirando as pontas dos dedos e os calcanhares do chao. Depois troca-se o idoso do centro.143) Neste exercicio podemos colocar uma cadeira proxima ao idoso, caso ele sinta mais seguro para apoiar no encosto quando precisar. O idoso deve ficar em pe, com os pes separados. Devera elevar a perna direita com o joelho estendido. Podemos fazer este exercicio em tres alturas. A medida que o idoso sentir que esta seguro podemos elevar um pouco mais a perna. Depois fazer com a outra perna.144) Em pe e parado. Podendo ter ou nao uma cadeira ou uma parede por perto. O idoso devera fazer um 4 com a perna direita apoiando o pe direito no joelho esquerdo. Sustentar por um determinado tempo e depois inverter.145) O idoso devera andar pelo espaco e a um sinal do professor ele elevara a perna (direita ou esquerda) estendida (frente/atras) e bracos abertos.Sustentar ate o professor der outro sinal.146) Em pe e parado. Uma perna apoiada no chao, a outra perna fica solta no ar, buscando possibilidades de movimentacao.147) Em pe o idoso devera levar a perna direita estendida para tras, abaixando o tronco e permanecendo com os bracos abertos ao lado do corpo. Como se fosse um aviao. A perna esquerda podera estar com o joelho estendido ou fletido. Depois inverter as pernas.Espero que gostem. Qualquer duvida podem comentar.Abracos e bom domingo!