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Dietas e Receitas /Nutricao Escrito por The New York Times, secao Saude, 21/06/2010 on Seg, 28 de Junho de 2010 13:56 Quer ter mais saude? Entao de preferencia ao arroz integral!O arroz integral e um cereal integral, completo - e o arroz branco antes de ter sido refinado e polido e despojado da cobertura de farelo, que e rico em fibras e nutrientes. O arroz integral tambem tem um indice glicemico menor do que o arroz branco, o que significa que nao causa uma elevacao rapida dos niveis de glicose no sangue.Agora um novo estudo de pesquisadores da Universidade Harvard relata que os americanos que comem duas ou mais porcoes de arroz integral por semana reduzem seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 em cerca de 10 por cento em comparacao com pessoas que comem menos de uma vez por mes. E aqueles que comem arroz branco regularmente - cinco ou mais vezes por semana - sao quase 20 por cento mais propensos a desenvolver diabetes tipo 2 do que aqueles que comem menos de uma vez por mes.Substituir um terco de uma porcao de arroz branco pelo integral por dia pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 por 16 por cento, a analise estatistica mostrou. Uma porcao e uma xicara de arroz cozido.O estudo nao e o primeiro a apontar o dedo para alimentos como o arroz branco como o culpado pelo diabetes tipo 2. Um estudo de 2007 feito com mulheres chinesas em Xangai, descobriu que as mulheres de meia-idade que comem grandes quantidades de arroz branco e outros carboidratos refinados tambem tinham um risco aumentado de desenvolver diabetes em comparacao com outras pessoas que comeram menos."O mais importante e que mostramos evidencias de que o consumo de arroz branco - mesmo em niveis baixos - ainda esta associado com maior risco de diabetes", disse o Dr. Sun, da Escola de Saude Publica da Universidade Harvard. "E muito recomendado substituir o arroz branco com a mesma quantidade de arroz integral ou outros cereais integrais."Alem de ter um indice glicemico mais baixo, arroz integral tambem contem nutrientes importantes como o magnesio, que sao retirados durante o processo de refino, alem de conter muito mais fibras. Estudos anteriores descobriram que ter esses nutrientes na dieta protege contra o diabetes, disse o Dr. Sun. O que e Colesterol?O colesterol e um tipo de gordura (lipideo) encontrada naturalmente em nosso organismo, assim como os fosfolipides, os triglicerides (TG) e os acidos graxos.O colesterol esta presente no cerebro, nervos, musculos, pele, figado, intestinos e coracao e e usado para produzir hormonios esteroides, vitamina D e acidos biliares que ajudam na digestao das gorduras.Cerca de 70% do colesterol e fabricado pelo nosso proprio organismo, no figado, enquanto que os outros 30% vem da dieta.Os fosfolipides formam a estrutura basica das membranas celulares.Os triglicerides constituem uma das formas de armazenamento energetico mais importante no organismo.Os acidos graxos podem ser classificados como saturados, monoinsaturados ou poliinsaturados.O que sao lipoproteinas?As lipoproteinas permitem a solubilizacao e transporte dos lipidios. Sao compostas por lipidios e proteinas denominadas apo lipoproteinas (apos).Existem
quatro grandes classes de lipoproteinas separadas em dois grupos: As ricas em TG: representadas pelos quilomicrons e pelas lipoproteinas de densidade muito baixa ou very low density lipoprotein (VLDL); As ricas em colesterol de densidade baixa low density lipoprotein (LDL) considerado o mau colesterol e de densidade alta ou high density lipoprotein (HDL) o chamado bem colesterol. Existe ainda uma classe de lipoproteinas de densidade intermediaria ou intermediary density lipoprotein (IDL) e a lipoproteina A [Lp(a)]. A funcao fisiologica da Lp(a) nao e conhecida, mas ela tem sido associada a formacao e progressao da placa aterosclerotica.Colesterol total Menos de 29 anos Abaixo de 200 mg %De 30 ate 39 anos Abaixo de 225 mg %De 40 ate 49 anos Abaixo de 245 mg %Acima de 50 anos Abaixo de 265 mg %Para o HDL Colesterol dao como valores normais Homens De 30 a 70 mg %Mulheres De 30 a 90 mg %Para o LDL Colesterol Homens e mulheres 50 a 190 mg %Por que o colesterol e importante?O colesterol alto e um fator de risco para o desenvolvimento de doencas cardiovasculares. Quanto mais alto o seu nivel de colesterol, maior o risco de desenvolver alguma doenca cardiaca, ter um infarto do miocardio ou um derrame cerebral.Quando ha excesso de colesterol na corrente sanguinea (hipercolesterolemia), ele pode se depositar na parede das arterias, determinando um processo conhecido como aterosclerose. As arterias ficam estreitadas e o fluxo sanguineo mais lento ou bloqueado.Se esse deposito de gordura ocorre nas arterias coronarias, pode ocorrer angina (dor no peito) e infarto do miocardio. Ocorre-se nas arterias cerebrais pode provocar acidente vascular cerebral (derrame).Colesterol dentro da normalidade e importante para todas as pessoas: jovens, adultos de meia idade e idosos; homens e mulheres; e pessoas com ou sem doencas cardiovasculares ja que as doencas cardiovasculares sao a primeira causa de morte tanto para homens, quanto para mulheres no Brasil.Os riscos de doenca cardiovascular relacionados aos indices dos niveis de Lipidios no sangue, formulados pela AAM Americana sao: Colesterol menor do que 200 mg % e HDL Colesterol maior do que 34 mg %.Se nao houver outros fatores de risco, a chance de doenca cardiovascular e relativamente pequena. Essa pessoa deve repetir os exames a cada cinco anos e devera seguir as recomendacoes para prevenir as doencas cardiovasculares. Colesterol menor do que 200 mg % e HDL Colesterol maior do que 35 mg %.Primeiro, deve verificar o LDL Colesterol e falar com o seu medico sobre qual a conduta a seguir. Segundo, controlar os outros fatores de risco e terceiro, aumentar a sua atividade fisica.Colesterol entre 200 e 239 mg % e HDL Colesterol acima de 34 mg % e menos do que dois fatores de risco.Essa situacao pode duplicar as chances de ter doenca cardiovascular. Os incluidos nesse grupo devem primeiro corrigir os outros fatores de risco; segundo, controlar o colesterol a cada dois anos e terceiro, basicamente, procurar modificar a sua dieta e aumentar sua atividade fisica. Nem todas as pessoas que tem esses niveis estao realmente ameacadas de doenca cardiovascular. Fale com o seu medico a
e atum sao peixes ricos em acidos graxos Omega-3. Use-os mais diminuindo o consumo de carne vermelha que e rica em gordura saturada.Azeite de oliva: Rico em gorduras monoinsaturadas, capaz de reduzir o LDL e aumentar o HDL.Amendoas, nozes e castanhas: Sao ricas em selenio, vitamina E e gorduras monoinsaturadas, diminuem o LDL e aumentam HDL.Maca, laranja e cenoura: Sao ricas em fibra soluvel chamada pectina que ajuda a reduzir o colesterol.Uvas: Rica em flavonoides que ajudam a controlar o colesterol.Como controlar o seu colesterol:- Inicie sempre as refeicoes com frutas e saladas cruas;- Use leite desnatado, queijo branco magro e iogurte desnatado;- Para temperar saladas, use molhos a base de azeite de oliva, vinagre ou molho de iogurte;- Consuma frutas frescas ou salada de frutas como sobremesa;- Opte por cereais integrais (pao, massa, arroz...);- Consuma vegetais a vontade, crus, cozidos e sem molhos;- Carnes sempre cozidas ou grelhadas, sem gordura aparente e sem pele;- Evitar frituras;- Consuma ovos apenas 3 vezes por semana;- Para acompanhamento de massas use molho de tomate, evite molhos branco ou com queijos.
Vida Saudavel Saude e Bem-Estar Escrito por Dr. Luiz Fernando Sella on Sex, 29 de Janeiro de 2010 15:05 http://www.portalnatural.com.br/Quer ter uma boa noite de sono? Veja aqui uma receita para isso!Voce dorme bem? Provavelmente, nao, de acordo com os resultados de uma das maiores pesquisas brasileiras ja realizadas sobre o sono. Em julho de 2006, cerca de 43 mil pessoas participaram do estudo durante a 2a Semana Brasileira do Sono. Os resultados revelaram que 44% dos brasileiros nao dormem bem, 31% tem alguma dificuldade para dormir, 52% dormem pouco e acordam cansados, 42% se sentem sonolentos durante o dia, e 28% roncam.Com tantas obrigacoes e preocupacoes que a vida moderna traz, dormir ficou em segundo plano. Alguns pensam que dormir e perda de tempo. Outros querem dormir melhor, mas nao conseguem. Transito, televisao, cinema, internet, filhos e dupla jornada de trabalho sao alguns dos inimigos de uma boa noite de sono.Dormir bem e absolutamente essencial para a saude fisica, mental e espiritual. Cerca de um terco da vida passamos dormindo. E durante o sono que as funcoes corporais e mentais sao restauradas e o corpo e preparado para enfrentar o dia seguinte. Entretanto, a grande maioria das pessoas nao dorme adequadamente, o que pode ocasionar serios problemas de saude, como veremos adiante.Dormir mal ou pouco pode causar irritabilidade, perda de memoria, depressao e dificuldade de concentracao. Em adultos, descobriu-se que a falta de sono influencia negativamente na capacidade de avaliar riscos e de tomar decisoes. As criancas tambem sao afetadas. Dormir tarde prejudica a liberacao do hormonio de crescimento, deixa as criancas mais irritadas e com menor capacidade de concentracao na escola.Alem disso, quando dormimos mal por muito tempo, nosso corpo sofre alteracoes fisiologicas que podem estar relacionadas com a obesidade e o diabetes. Num artigo recente publicado na revista Circulation, medicos americanos concluiram que qualidade de sono inadequada esta relacionada com aumento da pressao arterial, inclusive em adolescentes.Faca ajustes na sua agenda para dormir mais e melhor. Lembre-se de que as horas de sono antes da meia-noite sao essenciais para um bom descanso, entao procure ir para a cama cedo e dormir de 7 a 8 horas por noite. A receita para uma boa noite de sono e a seguinte:(1) procure dormir num quarto escuro, silencioso e bem ventilado,(2) va para cama com o estomago vazio (jantar leve ate tres horas antes de dormir),(3) faca atividades fisicas moderadas durante o dia, e(4) esteja com a consciencia limpa e em paz com os outros e com Deus.Siga essas orientacoes e melhore sua saude, espiritualidade, humor, produtividade e eficiencia. Dietas e Receitas Escrito por PortalNatural on Ter, 30 de Novembro de 1999 00:00 Os sucos podem aumentar sua beleza fisica e seu bem-estar! Todos querem ter uma boa aparencia. Os sucos, alem de trazer mais beleza fisica, podem trazem tambem o bem estar e, consequentemente, uma vida mais feliz. Muitas vezes, os sucos podem ajudar ate mais que cosmeticos. Ha sucos que deixam a pele mais lisa, outros que dao saude aos cabelos e forca as unhas. Confira abaixo alguns beneficios que
voce podera ter:Cabelos Fracos: Caso seus cabelos estejam caindo demais, tome sucos que contenham pepino.Cabelos Sem Vida: O silicio que ha no damasco, no pimentao, na alface e na salsinha e excelente para tornar os cabelos lindos.Envelhecimento Geral: Para minimizar os efeitos exteriores da idade e sentir-se bem tambem por dentro, tome uma grande variedade de sucos que incluam salsao, melancia, cenoura e salsinha.Olhos Irritados: Olhos vermelhos, irritados e cansados podem acrescentar anos a aparencia. Como remedio para isso, tome sucos ricos em folhas verdes e cenoura.Pele Aspera, Envelhecida: Qualquer suco contendo damasco ou pessego e otimo para tornar a pele macia, elastica. Misturar um pouco de suco de batata com suco de cenoura e excelente para a pele.Pele Feia: A alta concentracao se silicio em hortalicas como pimentao, brocolis, repolho e verduras de folhas contribuem para a beleza da pele. Cenoura, gengibre e pepino tambem sao bons. Unhas fracas: Para unhas fortes, bonitas, que nao lascam e resistem a rachaduras, experimente sucos que contenham pepino.
Publicado em 22 de setembro de 2010, por Producao Postado em: Dicas de saude 1. Nao fume.2. Nao tome bebidas alcoolicas.3. Faca exercicios fisicos. O sedentarismo e identificado como um dos grandes causadores desse tipo de cancer.4. Aumente o consumo de frutas e verduras.5. Reduza o consumo de gorduras.6. Adote uma dieta vegetariana.7. Examine periodicamente sua mama e anualmente va ao medico para fazer um check-up completo.8. Nao pense demais, especialmente sobre coisas ruins do passado ou coisas sobre as quais voce nao tem nenhum controle. 9. Se voce tem algum tempo ocioso, empregue-o realizando algum tipo de servico voluntario no qual se sinta util.10. Tenha confianca em Deus, faca oracoes, leia a Biblia eentregue suas preocupacoes e problemas a Ele. Receitas Vegetarianas Bolos e Tortas Escrito por PortalNatural on Sex, 19 de Setembro de 2008 00:00 http://www.portalnatural.com.br/INGREDIENTES:- 12 bananas nanicas maduras- 2 xicaras de cha de farinha de trigo- 2 xicaras de cha de farinha de soja- 1 xicara de cha de acucar- 4 ovos inteiros- 1 colher de sopa de fermento em po- 150 gr. de margarinaMODO DE PREPARO:- Misturar o acucar, as farinhas, o fermento e peneirar, juntar a margarina e preparar uma "farofa" esfregando os ingredientes com as maos.- Untar uma assadeira com margarina e polvilhar com farinha de trigo.- Colocar metade da "farofa" e cobrir com as bananas cortadas em tres partes (no sentido do comprimento). Cobrir com o restante da "farofa", sem apertar.- Bater quatro ovos inteiros, como se fosse fazer uma omelete, ir colocando sobre a ultima camada, com ajuda de um garfo.- Polvilhar com canela em po e, levar ao forno em temperatura media, por cerca de 25 minutos. Descubra quais sao eles no nosso slideshowPor Lucia Nascimento1 - A agua e um dos principais ingredientes para a saude da pele. Ela mantem as celulas hidratadas e evita o aparecimento de rugas. Tambem ajuda a eliminar toxinas que podem favorecer o envelhecimento precoce. A recomendacao e beber cerca de oito copos por dia. 2 - Assim como o morango e a roma, outras frutas como o mirtilo, a framboesa e a amora sao ricos em antioxidantes e protegem a pele contra a acao dos radicais livres, moleculas que aceleram o envelhecimento. Inclua-os no cafe da manha e no lanche da tarde.3 - A castanha-do-para, os frutos do mar e o trigo integral tambem devem fazer parte da dieta para uma pele bonita. Eles sao ricos em selenio, que e um potente antioxidante e combate os radicais livres. 4 - O calcio, presente no leite e seus derivados, nas folhas verde-escuras e na sardinha, e outro mineral essencial para o bom funcionamento das celulas da pele. Isso porque ajuda a combater a flacidez e os sinais da idade. 5 - As carnes e ovos tambem nao podem ficar de fora do cardapio. Esses alimentos sao ricos em proteinas, que previnem a perda muscular. Dois aminoacidos, a lisina e a prolina, pedacos diminutos das proteinas, sao fundamentais para a producao de colageno e evitam a flacidez. 6 - Os alimentos ricos em vitamina C, como a
laranja e o kiwi, sao uma beleza para a pele porque combatem os radicais livres. Principalmente durante o verao, em que abusamos dos banhos de sol, ha maior producao dessas moleculas no corpo e, por isso, vale se esbaldar com essas frutas. 7 - Iogurte e vegetais verde-escuros como o espinafre ainda possuem vitaminas do complexo B, que ajudam a controlar a oleosidade e equilibram os hormonios. Uma boa pedida para qualquer manter a pele sempre jovem.
homens brancos a unir forcas com os indios Apaches contra a ameaca extraterrestre.Links Para DownloadFileserve | Filesonic .Cowboys & Aliens rmvb .cowboys e aliens rmvb .cowboys & aliens rmvb legendado .cowboys and aliens rmvb legendado .Cowboys and Aliens rmvb .cowboys and aliens download .cowboy e aliens download dublado rmvb
nunca utilizaram os poderes infinitos que o anel proporciona. No entanto, Hal e obviamente a peca que faltava e, alem de sua determinacao e forca de vontade, tem mais uma virtude que nenhum outro membro da Tropa possui: humanidade. Com o apoio de Carol Ferris (Blake Lively), sua colega de pilotagem e namorada de infancia, Hal precisa aprender rapidamente a dominar seus novos poderes e encontrar a coragem para vencer seus medos, assim ele podera provar que nao so e o unico capaz de derrotar Parallax como tambem se tornara o maior Lanterna Verde de todos.Elenco:Ryan Reynolds ... Hal Jordan / Green LanternBlake Lively ... Carol FerrisPeter Sarsgaard ... Hector HammondMark Strong ... SinestroTemuera Morrison ... Abin SurJenna Craig ... Carol Ferris at 11Jon Tenney ... Martin JordanMike Doyle ... Jack JordanNick Jandl ... Jim JordanDylan James ... Jason JordanLeanne Cochran ... Janice JordanGeoffrey Rush ... Tomar-Re (voz)Michael Clarke Duncan ... Kilowog (voz)
Titulo Original: Land of the DeadGenero: TerrorTempo de Duracao: 97 minAno de Lancamento: 2005Qualidade: DVDRipFormato: RMVBAudio: PortuguesLegenda: S/LQualidade de Audio: 10Qualidade de Video: 10Tamanho: 286 MbSinopse: Os zumbis dominaram o mundo e as pessoas que conseguiram sobreviver estao confinadas em uma cidade cercada por muros. Enquanto nas ruas a anarquia rola solta, os ricos vivem isolados em predios fortificados. Neste cenario, um grupo de catadores de lixo deve impedir uma tentativa de ataque dos mortos a cidade, pois as criaturas estao evoluindo para formas mais avancadas de comedores de carne humana.Elenco:Simon Baker ... RileyJohn Leguizamo ... CholoDennis Hopper ... KaufmanAsia Argento ... SlackRobert Joy ... CharlieEugene Clark ... Big DaddyJoanne Boland ... Pretty BoyTony Nappo ... FoxyJennifer Baxter ... Number 9Boyd Banks ... ButcherJasmin Geljo ... Tambourine ManMaxwell McCabe-Lokos ... MouseTony Munch ... AnchorShawn Roberts ... MikePedro Miguel Arce ... PillsburySasha Roiz ... ManoleteKrista Bridges ... MotownAlan Van Sprang ... BrubakerPhil Fondacaro ... ChihuahuaBruce McFee ... MulliganEarl Pastko ... RoachJonathan Whittaker ... SutherlandJonathan Walker ... Cliff WoodsPeter Outerbridge ... Styless Heitor: - Mae, depois que a gente for pra Sao Paulo podemos ir pra GRECIA ANTIGA !! Mae: - Oi, filha, que saudade!!Beatriz: - Mae, voce trouxe jujuba de ursinho ?Mae: - Nao, filha, nao trouxe. Trouxe um abraco...Betriz: - Voce trouxe pirulito?Mae: - Nao, filha, nao trouxe. Trouxe um beijo...Beatriz: - Ah, nao, voce nao trouxe nada. De manha, dei uma olhadinha e uma puxadinha nos dentinhos inferiores do Heitor, estavam amolecendo, mas nem tanto...A tarde, chega o Heitor, na cozinha, com o dentinho entre os dedos e um sanguinho escorrendo pelos labios:- Mae, olha so meu dentinho!!!- Filho, o que houve?- Eu arranquei com toda a minha forca!!! Em nossos passeios com Beatriz, por vezes, paramos em frente a uma escola de bale proxima daqui de casa. Na manha de hoje, fazendo referencia ao bale, perguntei-lhe:- Filha, danca bale pra mamae ver...E ela, muito serelepe, com tom explicativo e gesticulando as maozinhas:- Nao, mae. Quando eu crescer que ficar moca, eu vou dancar bale, agora eu nao posso!!!Eu e Pedro sorrimos muito... se essa menininha nao tivesse saido da minha barriga, nao acreditaria que tem apenas 2 aninhos !!!! O Ben 10 - onde tudo comeca, e um menino com super-poderes. Transforma-se em 10 monstros herois que protegem as pessoas em perigo. Heitor parece ter eleito o Homem-chama como seu preferido. Pois bem, em uma festinha de familia, diante de meus pedidos por closes e sorrisos, la vem ele:- Mae, para de pedir para eu rir, agora nao sou o Heitor, sou o homem-chama. O Homem-chama nao fica rido toda hora nao, ele e bravo.- Entao, faz uma cara de homem-chama.- Ah, agora sim !!! Heitor: - Mae, nao quero mais ir para escola.Mae: - Mas o que houve, filho?Heitor: - Todos os meus coleguinhas foram para o 1o ano.Mae: - Mas e porque eles tem 5 ou 6 anos e, na escola, eles tem essa regra, 1o ano so com 5 anos.Heitor: - Mas eu quero ir pro 1o ano.Mae: - Ta dificil, Nao sei o fazer o que
Beatriz tem uma desenvoltura surpreendente com o ipad. Reconhece os icones, percorre-os nevegando de forma intima e a vontade. A nova dela e entrar no you tube, abrir o teclado e pedir: - Mae, escreve aqui :pi-ca-pa-u !!!! Heitor: - Mae, eu nao vou mais casar com a Maria Luisa.Mae: - E mesmo, filho, o que houve?Heitor: - A Maria Luisa disse que o pai dela vai dar uma surra nos meninos que casarem com ela.Mae: - Ela te contou isso foi?Heitor: - Foi. O pai dela e muito bravo e acabou nosso casamento. Abro uns espacos modestos. Brechas simples e delicadas. Verdadeiros interticios entre as ordinariedades cotidianas, ora boas, ora inospidas. Construo uma brincadeira cujo mote sao voces: Beatriz e Heitor. Brinco para viver voces, inclusive quando quando nao estao por perto. Brinco de lembrar. Nao lembro para registrar. Talvez por isso a asistematicidade e falta de criterios de temporalidade ou de conteudo nas postagens.Brinco escrevendo. E enquanto escrevo os fragmentos de espacos-tempos vividos por nos, escrevo tambem um subtexto, e este sim, e o texto que me importa, este sim,ao contrario do que se apresenta, e um texto continuo, ininterrupto e vital, pois celebra a gratidao e felicidade de te-los em minha vida e de ama-los sem fim, de ama-los sem fim... Heitor: - Mae, sabe a Maria Luisa, que foi pro 1o ano?Mae: - Sei, filho.Heitor: - Mae, eu nao estou mais apaixonado por ela.Mae: - E, mesmo...Heitor: - Agora eu estou apaixonado por outra coleguinha.Mae: - E, mesmo... e qual o nome dela?Heitor: - Nao sei. Eu nao perguntei. So me apaixonei. Estou com um preojeto novo ja faz um tempo. E basicamente sobre games: encontros, montagens, prints, fotos, imagens... tudo relacionado ao videogame, algo mais facil de ser feito, ja que jogo todos os dias.Nao sei como andarao as atualizacoes aqui, mas renovei o dominio, entao tudo pode acontecer!Se bateu o interesse, curte a pagina dos Diarios da Jogatina no Facebook, clicando aqui! versao melhorada gracas a um comentario! Nao preciso explicar quem e o Dr. Seuss, preciso?Vi no Cartoon Goblin! Galera, se eu nao postar nada amanha, e porque morri de rir com isso! Engracado como as coisas sao. Voce tem tudo pra ser considerada uma pessoa feliz. Pais maravilhosos, um namorado atencioso, amigos bacanas e o estagio que voce sempre sonhou. Voce mora sozinha e cuida do seu proprio nariz. Estuda nas duas melhores faculdades do estado, cursando o que voce sempre quis cursar.Entao, eu pergunto: o que te falta, Fernanda?Por que essa sensacao de enorme vazio? Por que essa pressa permanente?A gente sabe que a rotina e dificil, mas ela pode mudar. A gente cresce e vai construindo a vida. E assim mesmo, nao e?Vamos la. Coragem, menina... Coragem. Geeeeeeeeente, voltei!A viagem foi maravilhosa! Inesquecivel!Me sinto muito feliz por ter realizado mais esse sonho.Agora que venham os proximos! oii 15 dias. :O Quinta-feira, 12 de abril de 2012. O despertador tocou: 6:20 da manha. Levantei como um dia qualquer. Mas nao, certamente, ontem, para mim, nao foi apenas mais um dia. Ontem foi o
dia em que (pasmem!) eu completei 24 anos de existencia. Nao que isso mude alguma coisa. Aparentemente, eu continuo fazendo as mesmas coisas que fazia antes.Entretanto, alguma coisa aqui dentro de mim, mudou, sim. (ou nao!)Talvez possa ser o cliche manjado do tipo: - Maanheee, eu nao acrerdito, eu to ficando velha!! Ou, entao, talvez, seja somente o fato de temer nao ter tempo para respirar... Explico: A essa altura, eu so desejo respirar, respirar tao calmamente, que receio nao ter tempo de respirar tudo, tao profundamente. Entende?De qualquer forma, a impressao que eu tenho e de que algo grandioso esta para acontecer. Ou entao, talvez, seja somente a vida seguindo o seu caminho, vai saber.De fato, nesse momento eu me sinto extremamente feliz. Uma felicidade tao plena, tao bonita, que me enche de esperanca, determinacao e vontade. Uma vontade tao grande, mas tao grande, tao absoluta, tao cheia de sabor, que chego quase a sentir o gosto da vitalidade.Pois e...Tudo isso e so pra dizer: Obrigada!!Obrigada pelo carinho, pelos presentinhos, pelas mensagens, ligacoes, beijos e abracos.Eu amei!!!Um beijo!Com carinho,Fe.