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Navbar quem gosta?, dificio encontrar!Muitos acham que ela desvaloriza a pagina, muitos dizem que sem ela a pagina fica mais profissional, e raro encontrar alguem que goste desta barrinha mais odiadas de todo!Entao se voce nao sabe eu vou te mostrar como tirar a sua barrinha facil mente.Vamos la.1 Va em Modelos Na direita do painel clica em Fazer backup/Restaurar Depois Clica em Fazer downloader do modelo completo baixe o seu templete caso algo aconteca de errado.2 Feito o Backup do seu tamplate agora voce precisa remover a barra, afinal e por isso que voce esta aqui,.Na mesma pagina Clica em EditarHTM que fica no mesmo lugar onde voce fez a o Downloader do seu tamplate.3 Ira aparecer um aviso, clique em prosseguir, Pronto! agora tecle Ctrl+F e pesquise na barra avancada do seu navegado por esse codigo:]]></b:skin>Encontrado o codigo!, Agora voce precisa Inserir esses codigos #navbar-iframe {height: 0px; visibility: hidden; display: none;} antes do codigo acima! com o codigo inserido ira ficar deste geito: #navbar-iframe {height: 0px; visibility: hidden; display: none;} ]]></b:skin> Clique na imagem AmpliarInserido o codigo Clique em salvar Modelo e Pronto Voce ja esta livre da NavbarDeixe seu comentario e nos diga se voce conseguiu. Aprenda Como desbloquear modem 3g da marca Huawei!Ola Pessoal Para quem nao me conhece meu nome e Alefe, estou comecando a dar dicas e esse e o 1 de muitos [tutoriais] tenho um canal no youtube so que ainda falta verbas para poder comprar uma camera HD para fazer video tutoriais.Agora vamos ao que realmente intereca.Se voce tem um modem 3g Da marca HuaweiAgora Vai Um tutorial facil e descomplicado de como desbloquear o seu modem! esse tutorial ja foi testado em mais de 5 modens e em todas elas desbloqueou o modem e funcionaram corretamente!NOTA: Nao me responsabilizo por eventuais danos submetidos ao aparelho, o desbloqueio fica por conta e risco da pessoa que ira desbloquear o seu modem.1 antes de mais nada e preciso que voce verifique a compatibilidade do modelo do seu modem aqui.HUAWEI: E1550, E155, E156, E156G, E160, E160G, E161, E166, E169, E169G, E170, E172, E176, E180, E182E, E196, E226, E270, E271, E272, E510, E612, E618, E620, E630, E630+, E660, E660A, E800, E870, E880, EG162, EG162G, EG602, EG602G, Vodafone K2540 Vodafone K3515 Vodafone K3520 Vodafone K3565 Vodafone K3715 .2 Verificado que seu modem esteja na lista agora voce tem que baixar o aplicativo Clicando aquiCom o aplicativo ja baixado nao e necessario instalar por que esse e um arquivo executavel.3 Agora voce vai precisar gerar o codigo IMEI, para isso voce tera que procurar atras do seu modem pelo codigo como mostra a foto abaixo.Achados os os numero de preferencia anote-o em um papel.4 Agora voce precisara entrar no A-ZGSM para gerar o seu codigo de desbloqueio. a AZ-GSM nao cobra para poder gerar o seu codigo, porem como este! nenhum site na internet vive de vento!, entao eles vivem de doacao feita pelos visitantes e pelos anuncios publicados no site., nao estou incentivando ninguem a clicar nos anuncios para ajudar o site a se manter no ar, mas
java.claro.com.br "AutenticacaoNumero de acesso:*99***1#Nome do usuario: claroSenha: claroAvancado.....Configuracoes IP: selecione "Dinamico"Configuracoes do protocolo de autenticacao: selecione "CHAP"Configuracoes DNS:selecione "Dinamico"Configuracoes WINS:selecione "Dinamico"clique em "OK"Agora clique em "Salvar"Perfil de conexao 3G da OI:Nome do perfil: OI VELOX 3GAPN:selecione "Estatico"APN: gprs.oi.com.brAutenticacaoNumero de acesso:*99***1#Nome do usuario: oiSenha: oiAvancado.....Configuracoes IP: selecione "Dinamico"Configuracoes do protocolo de autenticacao: selecione "CHAP"Configuracoes DNS:selecione "Dinamico"Configuracoes WINS:selecione "Dinamico"clique em "OK"Agora clique em "Salvar" 9Finalizando Depois de salvar,selecione o perfil que voce vai utilizar para a conexao e clique em "Padrao" ,depois clique em "OK" e pronto,seu modem esta configurado e ja pode Ir para o Painel de conexao e navegar na internet.Esperamos ter ajudados a todos.Deixe o seu comentario abaixo o ela e muito importante para nos.
e fim. Logo, esse blog chegou ao fim. Agradeco ao visitantes, pois foram 11466 visualizacoes de pagina. A ideia original na criacao do blog era postar tudo aquilo que se passava em minha vida durante o curso de Direito na FACDO. Aconteceu. Abracos....
0 x 0 Costa Rica - nenhum acertoAbaixo a lista com os 10 primeiros:1-) Nathan Cukierkorn (Pai Sharon Cukierkorn) - 452 pontos;2-) Oco Freitas (Familia Sandra Freitas) - 442 pontos;3-) Paula Rizck Waldvogel (Namorada Rodrigo Otero) - 434 pontos;3-) William Zapparoli (Assuncao) - 434 pontos;5-) Andre Cunha Waldvogel (Tio Paula Waldvogel) - 430 pontos;6-) Eduardo de Souza Neto (Amigo Reinaldo Urbani Jr) - 428 pontos;7-) Rogerio Ferrari Peron (Amigo Reinaldo Urbani Jr) - 427 pontos;8-) Ana Cristina Ribeiro Carthery (Assuncao) - 426 pontos;9-) Nice Braga (Mae Otavio Braga) - 422 pontos;10-) Viviane Fogatti (Esposa Luis Gustavo Santos) - 421 pontos;10-) Alexander Hubert Tiedtke (CGI) - 421 pontos;
Num dia em que os goleiros africanos tiveram muito trabalho e ate se destacaram, quase assistimos mais uma diputa de penaltis. No primeiro jogo do dia, a Franca sofreu um pouco no primeiro tempo e viu o goleiro Eneyama fazer boas defesas. Mas em uma saida errada do goleiro saiu o primeiro gol do jogo e deu seguranca para a Franca manter o placar e ate ampliar para 2x0.No fm do dia, um jogaco entre Alemanha e Argelia que ficou no 0x0 no tempo regulamentar. O jogo estava muito corrido e com chances de gols para ambos os lados. A Argelia jogava bem e sem se desesperar com a bola no pe, chegndo a levar perigo diversas vezes. Os gols so vieram na prorrogacao, e a Alemanha conseguiu a classificacao ao vencer por 2x1.Resumo do dia:Franca 2 x 0 Nigeria - 20 pessoas acertaram o resultado correto;Alemanha 0 x 0 Argelia - ninguem acertou.76 pessoas acertaram as duas selecoes classificadas52 pessoas acertaram uma das selecoes classificadasSegue a lista com os primeiros colocados:1-) Nice Braga (Mae Otavio Braga) - 352 pontos;2-) Oco Freitas (Familia Sandra Freitas) - 345 pontos;3-) Andre Cunha Waldvogel (Tio Paula Waldvogel) - 335 pontos;4-) Dani Freitas (Sandra Freitas) - 328 pontos;5-) Alexandre Nogueira (Primo Bruno Otero) - 322 pontos;6-) Paula Rizck Waldvogel (Namorada Rodrigo Otero) - 319 pontos;7-) Rodrigo Silverio (CGI) - 317 pontos;7-) William Zapparoli (Assuncao) - 317 pontos;9-) Reinaldo Urbani (Pai Reinaldo Urbani Jr) - 314 pontos;10-) Leonardo dos Santos Rodrigues (Assuncao) - 313 pontos;10-) Eduardo de Souza Neto (Amigo Reinaldo Urbani Jr) - 313 pontos; O Mexico comecou melhor, chutando mais mas sem muito perigo. A Holanda nao conseguia ficar com a bola e o primeiro tempo acabou como comecou. Logo no inicio do segundo tempo o Mexico conseguiu um belo gol e trataou de se defender para garantir a classificacao. O problema foi que ainda faltava muito tempo e a Holanda acabou conseguindo o empate a 2 minutos do fim e a virada nos acrescimos comum penalti duvidoso.Costa Rica e Grecia fizeram um jogo feio, que a torcida era para que acabasse logo. A Costa Rica ganhava de 1x0 e parecia que estava garantido, quando nos acrescimos a Grecia empatou. Mais 30 minutos de tortura, mas pelo menos no final a emocao dos penaltis. E po 5x3 a Costa Rica segue na Copa.Resumo do dia:Holanda 2 x 1 Mexico - 2 acertos exatosCosta Rica 1 x 1 Grecia - ninguem acertou26 pessoas acertaram uma das selecoes classficadasCom isso poucos pontos distribuidos, e pouca variacao na lideranca:1-) Nice Braga (Mae Otavio Braga) - 312 pontos;2-) Oco Freitas (Familia Sandra Freitas) - 305 pontos;3-) Andre Cunha Waldvogel (Tio Paula Waldvogel) - 295 pontos;4-) Dani Freitas (Sandra Freitas) - 288 pontos;5-) Boris Zapparoli (Filho William Zapparoli) - 287 pontos;6-) Alexandre Nogueira (Primo Bruno Otero) - 282 pontos;7-) Paula Rizck Waldvogel (Namorada Rodrigo Otero) - 279 pontos;8-) Rodrigo Silverio (CGI) - 277 pontos;8-) William Zapparoli (Assuncao) - 277 pontos;10-) Leonardo dos Santos Rodrigues (Assuncao) - 273 pontos;10-) Eduardo de Souza Neto (Amigo Reinaldo Urbani Jr) - 273 pontos; O
Brasil nao comecou bem e em uma falha da arbitragem cedeu um penalti logo aos 2 minutos de jogo. Era o que precisava para desestabilizar a selecao e pouco mais de 10 minutos depois, David Luiz cortou um cruzamento para o meio da area e a Holanda ampliou. Depois disso o Brasil pouco fez para mudar o resultado e parecia apenas preocupado em nao repetir o vexame de terca. No final, ainda abatidos e sem ao menos demonstrar um pouco de raca para diminuir ainda assistiram a Holanda ampliar nos acrescimos e fechar a goleada em 3x0 somando 10 gols nos ultimos dois jogos.Segue a classificacao ate o momento:1-) Alexander Hubert Tiedtke (CGI) - 511 pontos;2-) Gabriel Augusto Peinado (Irmao Matias Peinado) - 504 pontos;3-) Luiz Eduardo Loureiro (Datafolha) - 502 pontos;4-) Jose Francisco Cavalieri Goncalves (Amigo Rodrigo Ruocco) - 489 pontos;5-) Eduardo Chiari (Marido Vanessa Chiari) - 488 pontos;6-) Rogerio Ferrari Peron (Amigo Reinaldo Urbani Jr) - 487 pontos;7-) Rodrigo Silverio (CGI) - 482 pontos;8-) Reinaldo Urbani Jr (Assuncao) - 478 pontos;9-) Fabricio Boechat do Carmo Silva (Amigo Reinaldo Urbani Jr) - 472 pontos;9-) Oco Freitas (Familia Sandra Freitas) - 472 pontos;11-) Felipe Boechat do Carmo Silva (Amigo Reinaldo Urbani Jr) - 467 pontos;12-) Luiz Braga (Pai Otavio Braga) - 466 pontos;13-) Fabio Fontan (Assuncao) - 464 pontos;14-) Marcos Machado (Amigo Emilio Otero) - 462 pontos;15-) Andre Cunha Waldvogel (Tio Paula Waldvogel) - 460 pontos;16-) Eduardo de Souza Neto (Amigo Reinaldo Urbani Jr) - 458 pontos;17-) Rodrigo Ruocco (Assuncao) - 454 pontos;18-) Luis Carthery pai (Pai Luis Arnoldo Carthery Jr) - 452 pontos;18-) Nathan Cukierkorn (Pai Sharon Cukierkorn) - 452 pontos;20-) Maria Cristina de Campos Salles (Tia Gabriel Campos Salles) - 449 pontos;
Duas prorrogacoes dramaticas, mas as lideres dos grupos de hoje fizeram exatamente como as outras. Assim, as melhores selecoes das fases de grupos agora se enfrentam nas quartas de final. Mais cedo a Argentina parecia que nao sairia do empate nunca, ate que ele, sempre ele fez fila e deixou Di Maria livre para marcar e garantir a vaga. O ultimo jogo das oitavas foi mais um 0x0 emocionante. O jogo podia acabar para qualquer lado e tambem seguiu para a prorrogacao. E nela o jogo ficou aberto e a Belgica conseguiu abrir 2x0, mas os EUA reagiu e diminuiu ainda no comeco do segundo tempo da prorrogacao e apertou ate o final mas nao conseguiu o empate.Resumo do dia:Argentina 0 x 0 SuicaBelgica 0 x 0 Estados Unidos4 pessoas acertaram as duas selecoes classificadas127 pessoas acertaram uma das selecoes classificadasSegue a lista com os primeiros:1-) Nice Braga (Mae Otavio Braga) - 372 pontos;2-) Oco Freitas (Familia Sandra Freitas) - 365 pontos;3-) Paula Rizck Waldvogel (Namorada Rodrigo Otero) - 359 pontos;4-) William Zapparoli (Assuncao) - 357 pontos;5-) Andre Cunha Waldvogel (Tio Paula Waldvogel) - 355 pontos;6-) Eduardo de Souza Neto (Amigo Reinaldo Urbani Jr) - 353 pontos;7-) Nathan Cukierkorn (Pai Sharon Cukierkorn) - 350 pontos;8-) Dani Freitas (Sandra Freitas) - 348 pontos;9-) Viviane Fogatti (Esposa Luis Gustavo Santos) - 346 pontos;9-) Alexander Hubert Tiedtke (CGI) - 346 pontos;11-) Alexandre Nogueira (Primo Bruno Otero) - 342 pontos; A torcida brasileira tentou empurrar a Holanda gritando "ole" logo aos 2 minutos de jogo mas o jogo ficou no 0x0 mesmo. Ambas selecoes assustaram algumas vezes mas no geral o jogo nao empolgou. No final da prorrogacao Robben ainda chegou cara a cara com o goleiro e demorou para chutar e o goleiro acabou salvando. Desta vez Van Gaal nao quis trocar o goleiro e acabou perdendo na decisao. O goleiro argentino pegou dois e foi o grande heroi do dia.Abaixo a lista com os primeiros:1-) Alexander Hubert Tiedtke (CGI) - 511 pontos;2-) Gabriel Augusto Peinado (Irmao Matias Peinado) - 504 pontos;3-) Luiz Eduardo Loureiro (Datafolha) - 502 pontos;4-) Jose Francisco Cavalieri Goncalves (Amigo Rodrigo Ruocco) - 489 pontos;5-) Eduardo Chiari (Marido Vanessa Chiari) - 488 pontos;6-) Rogerio Ferrari Peron (Amigo Reinaldo Urbani Jr) - 487 pontos;7-) Reinaldo Urbani Jr (Reinaldo (Alemao)) - 478 pontos;8-) Fabricio Boechat do Carmo Silva (Amigo Reinaldo Urbani Jr) - 472 pontos;8-) Rodrigo Silverio (CGI) - 472 pontos;8-) Oco Freitas (Familia Sandra Freitas) - 472 pontos; No comeco parecia que seria facil, com um gol logo aos 20 minutos. Mas numa falha de saida de bola o Chile empatou. O placar permaneceu ate o fim do tempo regulamentar e prorrogacao, levando o jogo para a loteria dos penaltis. Com 5 cobrancas desperdicadas, o Brasil conseguiu a classificacao.O outro jogo do dia teve a sensacao Colombia venceu o Uruguai com dois golacos e garantiu o confronto contra a nossa selecao.Resumo do dia:Brasil 1 x 1 Chile - apenas 1 pessoa acertou o resultado;Colombia 2 x 0 Uruguai - apenas 1 pessoa acertou o resultado.127 pessoas acertaram uma das selecoes classificadas;6 pessoas
acertaram as duas selecoes classificadas.Segue a lista com os primeiros colocados:1-) Andre Cunha Waldvogel (Tio Paula Waldvogel) - 295 pontos;2-) Nice Braga (Mae Otavio Braga) - 290 pontos;3-) Oco Freitas (Familia Sandra Freitas) - 285 pontos;4-) Alexandre Nogueira (Primo Bruno Otero) - 282 pontos;5-) Paula Rizck Waldvogel (Namorada Rodrigo Otero) - 279 pontos;6-) Leonardo dos Santos Rodrigues (Assuncao) - 273 pontos;6-) Eduardo de Souza Neto (Amigo Reinaldo Urbani Jr) - 273 pontos;8-) Reinaldo Urbani (Pai Reinaldo Urbani Jr) - 272 pontos;9-) Fabio Fontan (Assuncao) - 269 pontos;10-) Dani Freitas (Sandra Freitas) - 268 pontos;
tenhomedo das armas que eles carregam. Fico imaginando como sera o futuro com essa liberacao.Sera que os cidadaos de bem que me fecham no transito, que usam som alto, quedao demonstracoes claras de preconceito nas redes sociais serao barrados? Apostoque estes serao os primeiros na fila para compra de armas, tal qual as filaspara comprar iphones nos grandes centros. Acho que os verdadeiros cidadaos de bem, devem semanifestar, pois a arma mais efetiva e a inteligencia, e para se portar armasde fogo este com certeza nao sera um requisito. No passado isso se chamava Apelarpara a ignorancia. Pense nisso.
de outras bandeiras)Tem pessoas pedindo portudo, e quando algo se define pelo tudo, acaba se definindo pelo nadatambem. O Pais nao precisa de uma massa sem rumo, que sabe muitobem o que nao gosta e o que nao quer. Um pais nao se constroicom frases de efeito. Os politicos tradicionais ja fazem isso.Toda a intencao portras do movimento e legitima, contudo, sou cetico em relacao aomovimento e suas possibilidades de mudancas efetivas.Parte-se do principioque uma massa nas ruas pode mudar a realidade. Mas convenhamos, se agrande maioria tem mesmo esta forca, porque esta forca naoconsegue paralisar a minoria de vandalos que prejudica o movimento?Queremos mudar um pais mas nao conseguimos paralisar um pequenogrupo de extremados?Tenho fe que estemovimento que possui uma face linda, (e algumas manchasindisfarcaveis), nao se enfraqueca e se reduza a um simplesperiodo como aconteceu com o Movimento fora Collor, mas seconstitua, com o tempo, em diversos grupos organizados, com caraterpermanente para qualificar a atuacao da sociedade na fiscalizacaoe na construcao de um projeto novo, mas acima de tudo democratico.E agora, se voce edaqueles que vive dizendo que politicos sao todos iguais e quenenhum presta, voce se iguala aos que dizem que manifestantes saotodos iguais, sao todos Vandalos. Pensem nisso!Este documento foiproduzido com Software livre!
remunerados e verdadeiros atravessadores da cidadania. As expectativas de sua atuacao sao mais para ajudar a solucionar as demandas que sao responsabilidades do poder executivo, do que a verdadeira atuacao fiscal e legislativa. Nao e incomum os mesmos serem inclusive alvo de pedidos de verdadeiras esmolas de toda natureza, e muitos acabam nutrindo este circulo vicioso.Outra incongruencia normativa, justamente se encontra no processo de escolha destes representantes. De fato, para um cidadao se ver representado na atuacao legislativa, e necessaria constituicao de uma maioria para aprovacao dos projetos e proposicoes. Numa camara constituida de treze vereadores, e necessario para a aprovacao de projetos comuns, no minimo sete votos (vereadores), e em alguns casos especiais, nove votos (vereadores). Porque razao ao cidadao somente lhe seja oportunizada a escolha de um unico representante? Jamais seu voto, ainda que vitorioso, vai conseguir responder a alguma expectativa sua, sendo ate razoavel que neste cenario, o cidadao acabe por inventar uma utilidade para seu representante, diferente e divergente das obrigacoes constitucionais.Ate que este sistema se aperfeicoe, se fazem necessarios o conhecimento e participacao partidaria, pois assim, o cidadao deixa de atuar passivamente, e passa a construir e colaborar com a solucao coletiva deste e de diversos outros impasses.Mesmo continuando a votar em um unico vereador, com a participacao partidaria, o cidadao passa a contribuir para que mais vereadores alinhados a um projeto coletivo possam enfim representar suas ideias e anseios e porque nao, possa ele mesmo ser o candidato que sempre esperou que outros fossem. Lembrando ainda, que e nos partidos que se escolhem os candidatos e muitas vezes, o proprio colegiado que atuara no poder executivo.Na politica cabe a todos escolherem se ficam na arquibancada torcendo a favor ou contra, ou se entram em campo e fazem o jogo acontecer!
certamente a resposta seria nao.Muitos rapazes acreditam que rotinas de exercicios mais leves sao para as mulheres, como corrida em esteira, aulas de ginastica com bolas, halteres pequenos e tambem o Pilates. Os homens, geralmente, tem a ideia de que o treino tem que ser puxado para garantir musculos de aco. Isso e um grande erro. Ate porque o Pilates, por exemplo, pode ser tao pesado e duro como qualquer treinamento de forca que voce ja tentou.Apesar de o Pilates ser mais aceito por mulheres, a tecnica foi desenvolvida por um homem Joseph Pilates, na Alemanha inicialmente para atender aos requisitos de formacao para um publico masculino. O metodo aumenta a forca e o alongamento, trabalhando todos os grupos musculares, o que resulta num desenvolvimento equilibrado sem sobrecargas desnecessarias e indesejada. Ou seja, vai contra a tendencia masculina de exercitar apenas alguns grupos musculares especificos.O repertorio de Pilates e amplo e diversificado, e desafia a musculatura dos homens, pois nao promove somente a forca, mas tambem o controle, flexibilidade e equilibrio do corpo. A pratica da bastante enfase ao fortalecimento dos musculos abdominais, criando um nucleo extremamente definido caminho certo para a barriga de tanquinho.Em virtude desses aspectos, o numero de praticantes de Pilates vem crescendo a cada dia em nivel global. Entre os beneficios de sua pratica podemos citar:Desenvolvimento de um corpo forte e flexivel, sempre exigindo o maximo controle dos musculosAumento da capacidade de respiracaoMelhoria da circulacao sanguineaDesenvolvimento de musculos abdominais fortesMelhoria da qualidade de vida e desempenho esportivoPrevencao de lesoes e eliminacao da dorRecuperacao de alguns problemas musculares causados por sobrecargaMelhor percepcao do corpo e da menteReducao de estresseMelhor alinhamento posturalMelhoria da consciencia corporal e coordenacao motoraO assistente financeiro Joao Guilherme Zurita Hannud, de 23 anos, ja praticou musculacao e Pilates e afirma que o metodo alemao ajuda a fortalecer os musculos naturalmente, sem o mesmo impacto que a primeira atividade. Ele diz ainda que nao teve receio em praticar Pilates porque os pais ja faziam aulas antes dele. Pode ate ser que alguns homens tenham preconceito, mas provavelmente porque nunca experimentaram o metodo, opina o jovem.A pratica tem se difundido cada vez mais rapido entre os atletas do sexo masculino pelo impacto positivo na execucao dos exercicios intrinsecos a cada modalidade. Alem disso, um grande numero de atletas de varios esportes perceberam a eficacia do Pilates tambem na prevencao de lesoes, recuperacao e fortalecimento de todo o corpo.A dica para os homens que querem atingir o objetivo citado no inicio deste post: dieta equilibrada, atividade aerobica pelo menos tres vezes por semana e Pilates sao a combinacao perfeita para ter uma barriga de tanquinho esbanjando saude.Revista Pilates
a pressao sanguinea. Dentro da pratica do pilates acabamos encontrando estes dois aspectos: o exercicio e o relaxamento.Deve sempre ser lembrado que alguns cuidados devem ser tomados ao se prescrever exercicios para hipertensos, evitando estimular o aumento da pressao arterial e consequentemente diminuir os riscos de haver alguma complicacao durante a pratica dos exercicios.Fonte: ClubedoPilatesAGENDE JA SUA AULA EXPERIMENTAL DE PILATES GRATUITA EM UMA DE NOSSAS UNIDADES. MATRIZ Rua Verbo Divino, 809 - Granja Julieta Tels. 11 5182-9135 / 5181-2255 LUZA SATO PAULISTA Al. Campinas, 22 - Bela Vista Tel. 3263-7914 LA VIA LORENZO Rua Cardoso de Almeida, 477 - Perdizes Tel. 3641-7914 FITCLASS ACADEMIA Est. de Itapecerica, 3897 - Pq. Maria Helena Tel. 5513-4689
inflamacao nos tendoes. Outras recorrentes sao a sindrome do tunel do carpo, a tendinite de Quervain, o dedo em gatilho e o cotovelo de tenista (veja na arte acima).Os especialistas falaram, ainda, sobre os cuidados que se deve ter para evitar o surgimento de dores. Tres aspectos sao fundamentais para reduzir os riscos: e preciso fazer pausas durante qualquer atividade e saber respeitar os limites do corpo; a altura e a posicao dos aparelhos precisa estar adaptada a pessoa; e e necessario ter atencao com a postura.Em qualquer atividade que se faca, e importante usar todo o corpo. Pense no movimento que voce realiza, por exemplo, quando se abaixa para pegar um objeto pesado no chao - o ideal e dobrar os joelhos e usar as duas maos. Esse tipo de raciocinio serve para todos os trabalhos bracais.No caso do computador, em que a LER e comum, o que se deve observar e a posicao dos objetos. A cadeira e a mesa devem ficar na altura que proporcione maior naturalidade e conforto a quem estiver sentado.A posicao mais recomendada do monitor e a altura dos olhos, para evitar que a pessoa abaixe a cabeca e force o pescoco. Para usar o teclado e o mouse, o ideal e que o cotovelo forme um angulo de 90 graus. Os dois pes devem ficar apoiados no chao e, se a maquina for compartilhada por individuos de alturas diferentes, o uso de almofadas pode resolver o problema.Maria Candida aproveitou para dar dicas sobre os laptops, computadores portateis que muita gente usa em casa. Para utiliza-lo no colo, e preciso tomar alguns cuidados: recostar-se bem no assento, apoiar os pes no chao e colocar algum objeto para deixar o computador um pouco mais alto. Ainda assim, o ideal e coloca-lo sobre a mesa.Quando o notebook ficar em cima da mesa, deve ser usado da mesma maneira que o desktop - computador convencional. Para isso, e recomendado colocar um suporte debaixo do computador, para que ele nao fique muito baixo em relacao aos olhos. Teclado e mouse tambem devem ficar na altura certa.Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/05/postura-e-descanso-sao-importantes-para-evitar-lesoes-por-repeticao.htmlFonte:Globo 6/3/2013