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Muita coisa acontecendo ne?!Grande Cesar Cielo que trouxe a nossa primeira medalha de ouro para o Bronzil na natacao! Que feito!Agora, a nossa selecao brasileira de futebol parece que ta tomando ActiviaTM. Virou rotina as cagadas que a gente anda fazendo nos momento decisivos.... Tudo bem que perder pra Argentina e normal para qualquer selecao, nao e nenhuma vergonha, mas do jeito minusculo que se comportaram nosso jogadores, ficou feio mesmo.Entre outros atletas brazucas, merecem destaque os da nossa ginastica olimpica, que mesmo sem medalhas fizeram bonito, as meninas do volei e do futebol encantam, aquele judoca emocionou muito num discurso de campeao ao avaliar sua atuacao, o volei de quadra e praia masculino sao uma potencia.Uma coisa que me deixou puto foi ver a nossa gatinha Fabiana Murer sem o seu instrumento de trabalho num evento desse porte... Mo sacanagem.Nao tem como nao falar do Michael Phelps tb... O cara realmente e um fenomeno. E se nao fosse por ele os EUA estariam ainda mais atras da China! Estou adorando esse quadro de medalhas!!!! Bom, nem tanto assim por causa da nossa pifia campanha. Mas de repente, pensando bem, acho ate que pode ser bom a gente nao estar tao bem assim, para ver se de uma vez por todas, a educacao nesse pais melhora. Ate quando vamos ficar crucificando Daianes e Diegos da vida porque eles nao trouxeram medalha? So tinham eles la. Se tivessemos mais atletas qualificados, as atencoes, assim como as pressoes iam se dissipar e os resultados melhorar.Mas, se ficarmos na frente da Argentina ja ta bom pra mim. Garrei um odio daquele Riquelme...Bom, vamos acompanhar o final desses jogos ai e ver o que acontece.Tenho que sair...Abracos. Gosto de mar, gosto de chuva.Agua da terra, agua do ceu,Que caem como uma luva!O calor misturado ao vento,Refresca a pele.O que sinto nesse momento,E algo que me transfere.Para algum lugar nao planejado, inesperado.Onde nem tudo e perfeito,Sendo assim, mais que perfeito.O resto e preterito! Essa mulher e um fenomeno.Desde que apareceu, fiquei fa no ato!Eita mulher poderosa essa, cara.O andar, o charme, a voz.Toda vez que vejo essa mulher, seja em fotos, ou na TV, fico doido.E. Nunca tive o prazer de ve-la pessoalmente. Sim, porque se tivesse visto... acho que ia me tremer todo! hauahuhauhauaPorra! Deve dar um puta cagaco ficar frente a frente com ela.Sei la o que falar nesse momento... Nao ia falar nada, claro.Porque a gente tem essa mania de achar que pode tudo com todo mundo? Quem sou eu?Bom, deixa pra la. Fato e, que muita gente diz por ai que nao gosta dela.Dizem que ela nao leva o nome do Brasil mundo afora.Que e americanizada.Que nem deve falar portugues direito mais. Posso ate concordar, mas em partes.Pois, quem disse que a nossa gata mais maravilhosa de todas e atleta?Eu hein...Atleta que tem que chorar na hora do hino, ficar carregando bandeira do Brasil pra tudo que e canto, treinar todo dia superando limites, etc etc etc....Ela nao! Ela da uma andada daqui ate ali e ganha uma grana preta. Tira meia duzia
de fotos para a marca mais famosa do mundo e ganha um caminhao de dindin. E assim que funciona minha gente.Quem manda nao nascer no sul?Acho muito engracado isso. O mais caido, e que tem gente que e fa da Irislleny Stephfannelliy como se esta tivesse feito alguma coisa nessa vida. Ah nao! Ela fez umas provas de resistencia... sorry... Vou deixar a Iris de lado... nem sei porque falei dela direito. Eu so queria mesmo era dizer o quanto acho a Gisele sensacional, perfeita e fodona! Claro que existem outras mulheres maravilhosas, brasileiras principalmente, mas em outros posts a gente fala sobre elas. Alias, quem quiser dar conselhos, so deixar nos comentarios.
Rapaz, estamos em dois mil e nove! O tempo passa mesmo ne cara!? Veja voce que ja fazem mais de sete anos que as torres gemeas cairam em NY.O Bush ja saiu do governo e o tal do Osama nao deu nem sinal de vida. Vai ver eles estao tomando um bloody mary juntos em algum lugar do Oriente Medio...Mas vou te falar que levo fe no Obama (com B). Acho que certos valores que estavam esquecidos nos EUA podem ser resgatados e, quem sabe, um mundo um pouco melhor esta vindo por ai, apesar dessa crise financeira que de certa forma pode servir para que o mundo como um todo fique mais esperto.O ano passado acabou bem, tendo em vista que o Vice da Gama foi rebaixado para a segunda divisao do campeonato brasileiro (pausa para uma risada). O campeonato carioca desse ano tera pelo menos um Flamengo X Vice. E sera uma maravilha estar no maracana para fazer valer a magnitude flamenga. Temos nesse campeonato tambem um aperitivo gostoso que e a disputa pelo topo carioca entre Flamengo e Fluminense - lembrando que o Flamengo jogou seu primeiro cariocao quando o Fluminense ja tinha jogado seis e ganhado cinco - vamos com tudo!O calor que faz nessa cidade e de abafar! Serio, a gente fica ate meio burro, meio com preguica de pensar... Mas pensando bem, acho que prefiro o calor ao frio, prefiro o azul ao cinza. E nao so por causa do calor, a cidade esta pegando fogo! Agora tem um tal de choque de ordem que esta deixando todo mundo doido! Pelo menos parece que o morro Dona Marta esta tomado pela policia! Estou muito afim de dar uma passada la pra ver, tirar umas fotos, apreciar o visual que ate entao era privilegio dos bandidos.... alguem topa?Bom, no mais tudo indo... estou me preparando pra ver o mengao!Inte! Vivemos em um mundo muito dinamico e complexo.E por conta disso, sempre nos deparamos com as mais diferentes perguntas.Sao perguntas que nos fazem tomar certas atitudes no dia-dia, perguntas que nos permitem entender melhor uma situacao inusitada, ou simplesmente perguntas cretinas que nao nos levam a nada.Ai vao alguns exemplos:Porque os fones de ouvido da apple alem de bonitinhos sao uma merda?Porque o transporte publico simplesmente nao existe?Porque as tramas de malhacao sao tao previsiveis e ridiculas?Porque quando voce procura uma imagem no google vem coisas que nao tem nada a ver com o que foi pedido?Porque eu nunca sei quando escrever porque junto ou separado?Porque sempre depois de comer Mc Donald`s eu me arrependo?Porque o Botafogo nunca ganha nada?Porque continuam dando fuzis pra policiais totalmente despreparados?Porque o Bush invadiu o Iraque?Porque nao existem mais musicos como Tim Maia?Porque isso acontece com animais e nao acontece com humanos?Porque eu tenho certeza que nenhum artista da globo liga pro crianca esperanca?Porque uma "longneck" custa R$ 6,00 nas boates?Enfim, sao perguntas que estao ai o tempo todo e que na verdade da verdade, nao servem pra responder porra nenhuma!! Mas se voces tiverem alguma sugestao, postem nos comentarios!ps. essas palavrinhas
foi governado por um PC (Presidente Collor);7. Que se apaixonou por um PC (Pernas da Cunhada);8. E que estava envolvido com um outro PC (PC Farias);9. Que foi denunciado por um outro PC (Pedro Collor);10. E nos, PC (Pobres Coitados);11. Continuamos levando PC (Pau no ....);12. Enquanto outros PC (Politicos Corruptos);13. Acham que aqui e um PC (Pais do Caralho)!14. Ainda mais, hoje sendo governado por um outro PC( Pe de Cana )
Uma crianca de cinco anos em vista do grande apelo de marketing do PAN-AMERICANO e das Olimpiadas pergunta para o seu papai:- Papai, porque e PARA OLIMPIADAS?O pai, com habilidade, responde ao pequeno ser:- Assim como tivemos o PAN e o PARA PAN teremos as Olimpiadas e as PARAOLIMPIADAS. As PARA OLIMPIADAS sao para os atletas especiais, que sao aquelas pessoas que tem deficiencia fisica e deficiencia mental. Entendeu, filhinho?- Ah, entendi! Assim como teve eleicao PARAPRESIDENTE e o LULA GANHOU, NE? Planejamento estrategico...No confessionario, chega o pequenino (mas velho conhecido) Joaozinho e confessa:- Padre, eu pequei. Fui seduzido por uma mulher casada que se diz seria.- E voce, Joaozinho?- Sou, Sr. Padre, sou eu.- E quem lhe seduziu ?- Padre, eu ja disse o meu pecado... Ela que confesse o dela.- Repare, mais tarde ou mais cedo eu vou saber, assim e melhor que me diga agora. Foi a Isabel Fonseca?- Os meus labios estao selados.- A Maria Gomes?- Por mim, jamais o sabera...- Ah! A Maria Jose?- Nao direi nunca!!!- A Rosa do Carmo?- Padre, nao insista!!!- Entao foi a Catarina da pastelaria, nao?- Padre, isto nao faz sentido.O Padre roi as unhas desesperado e diz-lhe entao:- Es um cabeca dura, Joaozinho, mas no fundo do coracao admiro a sua reserva. Vai rezar vinte Pais-Nossos e dez Ave-Marias... Vai com Deus, meu filho...Joaozinho sai do confessionario e vai para os bancos da igreja. O seu amigo Maneco desliza para junto dele e sussurra-lhe:- E entao? Conseguiu?- Consegui. Tenho cinco nomes de mulheres casadas que dao para todo mundo...*Isso se chama planejamento estrategico * O marido chega em casa as 18:00h e diz a mulher que teria uma reuniao as 22:00hs, mas que ele nao iria pois considerava isto um absurdo. Mas a mulher, preocupada com o marido, o convence que o trabalho e importante.O maridao esperto entao vai tomar um banho para se preparar e pensa:'Foi mais facil do que eu pensava!'Como toda mulher, quando o homem entra no banho ela revista o bolso do seu paleto e encontra um bilhete onde estava escrito:'Amor,estou esperando por voce para comermos um pato ao molho branco.Beijao,Sheila'.Quando o marido sai do banho encontra sua mulher com uma camisolinha transparente, sem calcinha, toda fogosa deitada de brucos. O marido, ao ver aquela bundinha sob a transparencia nao resiste e cai matando. A mulher lhe da um trato completo e ele, exausto, vira pro lado e adormece.Quando vai chegando a hora, a mulher acorda o marido, que nao quer mais ir a reuniao, mas novamente ela o convence da importancia do trabalho.Ao chegar na casa da amante, o cara esta arrasado.Cansado diz a ela que hoje trabalhou muito e que so iria tomar um banho e descansar um pouco.Como toda mulher, ao entrar no banho ela revista o bolso de seu paleto, e encontra um bilhete onde estava escrito:'Querida Sheila, o pato foi, mas o molho branco ficou todo aqui.Beijao, A Esposa.' Escrito por: Profa Renata BatistaVamos la: sera que voce tem alongamento axial? Nao sabe? E dor nas costas voce tem?Hum... E essas pessoas
das fotos, sera que sentem dores nas costas? Se voce respondeu que com certeza elas sentem dor, se equivocou. Estudos dizem que nao.E para mostrar de forma mais clara e instigar a curiosidade de voces a continuarem lendo, vou usar o exemplo dessas pessoas que carregam cargas na cabeca por horas as vezes. E por que elas nao sentem dor? Simples, eles possuem um otimo alongamento axial, observe as suas posturas, bem eretas, e equilibradas. E e isto que um bom alongamento cranio-caudal faz com nossa postura, a deixa alinhada, com todas as curvas naturais da coluna preservadas.OK. Mas o que e alongamento axial?Vamos a definicao: o alongamento axial e a criacao de espaco articular, se tratando da coluna esse espaco e aumentado entre os discos vertebrais. O beneficio direto da aplicacao deste principio e a melhor mobilidade da coluna e diminuicao de compressoes nos discos, logo alivio de dores e prevencao de patologias (ex: hernia de disco).Bom, acabamos de ler que e preciso descomprimir os discos e isso e possivel com o alongamento axial. Sendo assim, essas cargas acima da cabeca nao geram mais pressao, peso na coluna? Nao, ao menos no caso dessas pessoas que ja fazem isso desde criancas e assim fortalecem a coluna. Como? Para entender melhor, vamos analisar o funcionamento de alguns aspectos da coluna vertebral.Suas partes principais sao: corpo vertebral, disco intervertebral (anel fibroso e o nucleo pulposo).O disco vertebral funciona como um amortecedor, as pessoes sao distribuidas por todo o disco, e o nucleo dentro dele poem-se sob tensao e age como um amortecedor fibro-hidraulico, que funciona muito bem se mantendo hermeticamente fechado (caso contrario temos uma hernia, quando o nucleo e rompido e nao suporta mais essas pressoes) vejamos as figuras: Entao quando essas pessoas colocam a bacia na cabeca, elas precisam manter-se eretas para a agua nao cair, com isso seus discos alinhados funciona perfeitamente como amortecedor, e isso acaba sendo um exercicio para as musculaturas mais profundas. E importante ressaltar, que isso nao vale para nos que nao estamos habituados, se resolvermos fazer isso, e provavel de ficarmos com dor por dias.Temos tambem nesse aspecto do amortecimento o mecanismo de acao e reacao, que funciona como mostrado a seguir: durante os exercicios abdominais, por exemplo, uma forca de acao e realizada na flexao do tronco (quando subimos), e em contra resposta uma de reacao (Lei de Newton), isso gera uma pressao (musculatura abdominal x dorsal), que tera que sair por algum lado concorda?Ela so conseguira sair por cima ou por baixo, ja que pela frente e por tras ainda esta ocorrendo a pressao. Essa saida faz com que as vertebras se distanciem mais, aliviando assim os discos vertebrais. Vejamos:E justamente essas caracteristicas de amortecimento do nucleo pulposo, acao e reacao que exploramos no alongamento axial, sao esses mecanismos que nos permite alongar axialmente, ou seja na longitudinal, cranio-caudal. E assim manter as curvaturas preservadas, que distribuem as cargas ao longo de toda coluna. Veja as figuras ao lado: Quando a coluna se mantem alinhada, os discos ficam livres de compressao, podendo ate
suportar cargas importantes, como as pessoas que transportam o peso sobre a cabeca. Vamos experimentar uma situacao de alongamento axial?- Posicione-se sentado em uma cadeira com os isquios bem apoiados (aqueles ossos do quadril proeminentes na regiao dos gluteos), com os pes bem apoiados no chao. A coluna lombar neutra, ou seja, normal com sua lordose (curvatura entre os gluteos e as costelas).- Imagine agora que sua cabeca e uma bola de gas e a sua coluna e a linha amarrada nessa bola. Sendo assim, este bola cheia de gas (sua cabeca) esta sempre querendo subir mais (criar espaco entre os discos vertebrais) e a sua coluna, sendo representada pela a linha amarrada na bola, mantem-se esticada a todo instante, mas de forma natural, mantenha os ombros baixos e relaxados; respire mantendo esse alongamento longitudinal com o abdomen levemente contraido.- Agora desmonte a postura, fique normal e veja a diferenca de como e uma posicao bem alinhada e como voce costuma ficar no dia a dia. Pois bem, depois dessa explicacao e sensacao me respondam: como vai seu alongamento axial?Beijos... aguardo as duvidas e sugestoes!Fonte: Revista pilates
20% ao ano. "Nosso grupo, que abastece ate 30% do mercado, esta vendendo 5.000 estudios por ano." Ha cinco anos, o numero de vendas girava em torno de 1.500, segundo ele.A demanda tambem cresceu porque ficou facil montar estudio de pilates. "Com uma area pequena e investimento a partir de R$ 35 mil, a pessoa consegue comecar seu negocio", afirma Yamada.Com o crescimento rapido, vieram os efeitos colaterais. "Os estabelecimentos precisam de professores para 'comecar ontem' e os profissionais tem que estar prontos 'amanha' para trabalhar. Ai surge formacao por video, curso de final de semana...", diz Alice Becker, pioneira na formacao de instrutores no Brasil e uma das criadoras da Alianca Brasileira de Pilates.No Brasil, a profissao nao e regulamentada, mas ha padroes internacionais que servem para checar a qualificacao do professor: ele deve ter feito um curso de 400 a 450 horas, incluindo aulas praticas com os aparelhos principais: trapezio, "reformer", cadeira e barril. Para saber, so perguntando ao professor onde ele se formou e se informando sobre a escola.PUBLICO DE RISCOA formacao deficiente e a primeira sombra no cenario maravilhoso atribuido ao metodo. "Todo mundo quer fazer achando que e indicado para tudo, sem avaliacao, sem profissional habilitado. Esse pilates malfeito vai acabar queimando o filme do bom pilates", teme a fisioterapeuta Janaina Cintas, que tem especializacao no metodo e em outras tecnicas.Por enquanto, o potencial do pilates faz o publico apostar em suas vantagens. "O metodo e tao consistente que ate quem nao tem boa especializacao faz algum sucesso, mantem seus alunos. Mas isso pode causar problemas", diz Alexandre Ohl, coordenador de pos-graduacao em pilates na Unip (Universidade Paulista) e professor da Bodytech de Sao Paulo.O risco aumenta porque justamente a populacao com problemas (dor na coluna, osteoporose, sedentaria) e a mais atraida pelo metodo, que tem sido usado e indicado para tratar a saude.A advogada Luciana Serra Azul Guimaraes, 38, estava havia cinco anos parada, com dores lombares. "Estava certa de que o pilates era a opcao ideal para mim", conta.No primeiro estudio em que foi, fez uma aula experimental e so nao comecou a pratica por falta de horarios. Sorte dela: uma avaliacao com fisioterapeuta identificou que o seu problema seria agravado pelos exercicios de pilates."O metodo e utilizado para tratamentos de coluna, mas ha casos em que pode aumentar a dor e agravar a lesao", diz o ortopedista Bruno de Biase, do Hospital das Clinicas de Sao Paulo.So depois de tratar seu problema com outras tecnicas, Luciana foi liberada para fazer pilates."A proposta do pilates e interessante, mas comecaram a oferecer mais do que podem dar: faca pilates e voce nao vai ter mais dor nas costas, vai ganhar a flexibilidade de um bailarino e o corpo da Madonna. As coisas nao funcionam desse jeito", diz o fisioterapeuta Leonardo Machado.Fonte: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1127248-sucesso-do-pilates-abafa-riscos-e-limitacoes-do-metodo.shtml
tras um ponto muito importante e fundamental que e o diagnostico corporal. Quantas vezes ouvimos falar: "fui a academia e estou todo(a) dolorido(a)? Engana-se quem pensa que sentir dor apos qualquer atividade fi...sica seja um bom sinal. Ao contrario disso, a dor significa que algo nao esta indo bem... ou o praticante fez algum esforco excessivo, ou pode ainda ser pior, apresentar algum tipo de lesao, desvios posturais, inflamacoes, entre outras, que de tao viciados com a correria do dia-a-dia, nao damos atencao e que futuramente podem nos trazer serias consequencias. Por este motivo e muito importante que o praticante de qualquer atividade, faca a avaliacao fisica e postural. Alem de servir como um "relatorio" de como esta evoluindo, e atraves dela que o profissional podera identificar melhor as limitacoes de cada aluno/paciente, identificar fatores de risco para doencas cardio-vasculares, desvios posturais, e tambem a capacidade individual para prescrever corretamente exercicios. A avaliacao deve ser refeita em intervalos maximos de 1 ano, porem pode ser indicado em intervalos menores, dependendo da necessidade de cada pessoa. Para atingirmos um resultado que desejamos, seja fisico ou apenas em qualidade de vida, devemos estar atentos e prevenidos. Nao pratique atividade fisica sem a avaliacao de um profissional capacitado, procure alem disso, apresentar ao seu studio, personal, ou academia, um atestado medico liberando-o para as atividades, para que o profissional possa desenvolver um treinamento com seguranca, e lembre-se de fazer sempre uma AVALIACAO FISICA E POSTURAL, periodicamente. Glauce Di Mauro Lapa Pro Corpore Studio Pilates
Escolhemos 12 frases pronunciadas pelo criador do metodo, Joseph Pilates, para fechar com chave de ouro a semana:1)Se aos 30 anos voce esta sem flexibilidade e fora de forma, voce e um velho. Se aos 60 anos voce e flexivel e forte, voce e um jovem.2)"Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O Pais inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercicios. Eles seriam mais felizes". Joseph Pilates 1965- 86 anos de idade.3) Nem muito pouco, nem em excesso.4)Realize seu exercicio com o minimo de esforco e o maximo de prazer.5)Se aceite da forma que voce e.6)Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginastica.7)E estar presente, concentrado e nao distraido. E a mente que esculpe o corpo.8)Os beneficios do Pilates so dependem da execucao dos exercicios. As instrucoes devem ser seguidas com fidelidade.9)"Habitos incorretos sao responsaveis pela maioria de nossas doencas, se nao por todas elas"10) Nao interessa o que voce faz e, sim, como voce faz.11)Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade fisica, vigora a mente, e eleva o espirito12)"Com 10 sessoes voce percebera a diferenca, com 20 sessoes os outros irao perceber a diferenca e com 30 sessoes voce ter um novo corpo"Joseph Pilates Cuidados essenciais para quem quer comecar.Em pauta em diversas reportagens nos telejornais e revistas, e mais que comprovado, a atividade fisica traz inumeros beneficios a saude, mas pode se tornar tambem uma arma para nosso organismo, se nao forem tomados alguns cuidados essenciais para quem quer sair do sedentarismo. Sigam nossas dicas para ter um retorno sem nenhum tipo de dor de cabeca:- Antes de voltar as atividades, procure um medico e peca uma avaliacao que comprove que esta apto a pratica de exercicios. Aproveite e peca que lhe indique a modalidade mais adequada para sua idade e estilo de vida;- Procure uma academia e profissional certificados. Exija a comprovacao de seu registro.- Va aumentando gradualmente a carga e frequencia, evitando muito esforco e carga;- Alimente-se bem, evitando gorduras e alimentos muito caloricos, para que tenha um melhor desempenho durante as atividades e no decorrer do dia;- Hidrate-se, beba muito liquido, no minimo 2 litros por dia. Manter o corpo hidratado antes, durante e apos a pratica do exercicio fisico e ponto fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo.- Use roupas e calcados adequados. Nunca exercite-se de chinelos, busque orientacao de um profissional que possa lhe indicar o melhor a calcar caso tenha duvidas na hora de comprar. - Escolha uma atividade que lhe de prazer... exercitar-se deve ser sempre uma atividade prazerosa e nao exaustiva e estressante.Lembre-se: Seu corpo e sua ferramenta, nao abuse dele, nem exija alem do que ele e capaz. Dores no corpo nao sao bom sinal. Caso sinta dores, suspenda o treinamento e procure um medico.Pro Corpore Studio Pilates - Bem Estar Mais perto de VOCE! Veja de que maneira o pilates melhora o condicionamento mental, alem do fisico, e torna os praticantes aptos a sustentar uma nova postura de