e para quem seria ideal. Neste texto, vou procurar falar mais a respeito desta forma de terapia e esclarecer as principais duvidas que surgem de quem esta comecando a estudar psicologia, esta buscando tratamento psicologico ou quer saber mais sobre as abordagens de nossa area.O que e terapia cognitivo-comportamental?Primeiro, podemos comecar definindo com clareza o que e a terapia cognitivo comportamental, que surgiu nos Estados Unidos, da reuniao de duas correntes das pesquisas em psicologia por la: a psicologia comportamental (ou behaviorismo) e da psicologia cognitiva. Em principio, e ate curioso observar que as duas correntes de pesquisa sao discordantes em muitos aspectos.Quem conhece um pouco mais sobre a comportamental vai saber que muitos dos seus pressupostos (como nao utilizar conceitos como mente, psique, entre outros) sao utilizados na psicologia cognitiva, embora com outros nomes. Assim, na psicologia cognitiva nao se fala de mente, mas se usa o termo cognicao (que da o nome a abordagem) e sao usados conceitos como crencas, pensamentos recorrentes, atitudes mentais, etc.Ou seja, em principio a uniao dentre a psicologia comportamental e a psicologia cognitiva nao seria uma coisa esperada. Talvez para os defensores da psicologia cognitiva seja mais facil utilizar os conceitos da psicologia comportamental, enquanto que para os behavioristas radicais isto seja um pouco mais complicado, ou, entao, desnecessario.De todo modo, na pratica da psicologia clinica muitos psicologos, inicialmente nos Estados Unidos, e depois no mundo todo comecaram a reunir as duas correntes e criou-se assim a chamada terapia cognitivo-comportamental, que se arroga o titulo de ser a terapia psicologica com mais resultados efetivos. E, como em sua epistemologia possui ideias proximas a biologia e a quimica, e muito respeitada no meio dos medicos.Alem desta pequena historia do comeco deste tipo de terapia e da definicao de que e a reuniao da psicologia cognitiva e psicologia comportamental com objetivos clinicos, podemos definir a terapia cognitiva-comportamental como uma terapia que ajuda os pacientes a entender os seus pensamentos e os seus sentimentos e a sua influenciam nos seus comportamentos.Em outras palavras, ajuda a pessoa a conhecer melhor o seu modo de conceber, atraves dos pensamentos e sentimentos (cognicao), os seus modos de agir (comportamento). Como disse, e um tipo de terapia muito respeitada no meio medico e e indicada para casos de fobia, dependencia quimica, depressao e ansiedade. Mas tambem e indicada para o tratamento de outros sintomas como veremos abaixo.Caracteristicas da terapia cognitivo-comportamentalAo contrario de outras linhas da psicologia, a terapia cognitivo comportamental e uma abordagem diretiva, geralmente com objetivos definidos e, consequentemente, com um prazo especifico para a conclusao. Isto faz sentido se pensarmos que, ao inves de ter uma busca geral pelo autoconhecimento, o foco da TCC (sigla para Terapia Cognitivo-Comportamental) e resolver uma dificuldade, um problema ou sintoma.Assim, se o sujeito busca a terapia para curar o seu medo de andar da aviao, o terapeuta nao vai investigar toda a sua infancia, seus sentimentos mais profundos e assim por diante. Como ha um objetivo especifico curar o medo de andar de aviao a terapia vai se limitar a resolver este problema, e