indicativo indireto dessas adaptacoes. Ha autores que preconizam a superioridade do treino periodizado sobre o treino nao periodizado (RHEA; ALDERMAN, 2004; WILLOUGHBY, 1993). Indo alem, modelos que comparam diferentes variacoes de cargas de treinamento (periodizacao linear x nao linear) nao tem demonstrado superioridade entre elas para o ganho de forca maxima (RHEA et al., 2003). Contudo, nenhum estudo verificou o efeito da variacao das cargas e dos exercicios tanto no aumento da forca quanto da hipertrofia muscular. A variacao de exercicios parece ser importante para as adaptacoes morfologicas ja que a execucao de exercicios nao familiares produz micro-lesoes (NOSAKA; NEWTON, 2002) que aumentam a sintese proteica e, eventualmente, levam a hipertrofia muscular (FARTHING; CHILIBECK, 2003). As acoes musculares excentricas parecem ser responsaveis pela producao do dano muscular (NOSAKA; CLARKSON, 1995). Contudo, a repeticao de cargas de treinamento que utilizem a mesma acao excentrica parece produzir o chamado efeito da carga repetida (NOSAKA et al., 2001), diminuindo as micro-lesoes e, como consequencia, a hipertrofia muscular. De fato, Barroso (dados nao publicados) demonstrou que a repeticao de tres sessoes de exercicio excentrico praticamente anulava a ocorrencia de dano muscular. Da mesma forma, o aumento da intensidade do treino parece aumentar a quantidade de dano muscular (NOSAKA; NEWTON, 2002). Contudo, Uchida et al. (submetido) demonstrou que quando o volume total de treinamento e equalizado nao ha diferenca na magnitude de dano muscular produzido. Os fatos supracitados parecem justificar a ausencia de diferencas nos ganhos de forca entre modelos periodizados e nao periodizados. Isto posto, podemos perceber que as adaptacoes neuromusculares decorrentes do treinamento de forca ainda carecem de varias informacoes para que os resultados do treinamento possam ser maximizados.Autor: Carlos Ugrinowitsch Escola de Educacao Fisica e Esporte da Universidade de Sao Paulo Referencias CUTSEM, M. V.; DUCHATEAU, J.; HAINAUT, K. Changes in single motor unit behaviour contribute to the increase in contraction speed after dynamic training in humans. Journal of Physiology, v. 513, p. 295-305, 1998. FARTHING, J. P.; CHILIBECK, P.D. The effects of eccentric and concentric training at different velocities on muscle hypertrophy. European Journal of Applied Physiology, v. 89, p. 578-586, 2003. KAWAMORI, N.; HAFF, G. G. The optimal training load for the development of muscular power. Journal of Strength and Conditioning Research, v. 18, p. 675-684, 2004. KRAEMER, W. J.; HAKKINEN, K.; TRIPLETT-MCBRIDE, N. T.; FRY, A. C.; KOZIRIS, L. P.; RATAMESS, N. A.; BAUER, J. E.; VOLEK, J. S.; MCCONNELL, T.; NEWTON, R. U.; GORDON, S. E.; CUMMINGS, D.; HAUTH, J.; PULLO, F.; LYNCH, J. M.; FLECK, S. J.; MAZZETTI, S. A.; KNUTTGEN, H.G. Physiological changes with periodized resistance training in women tennis players. Medicine and Science in Sports and Exercise, v. 35, p. 157-168, 2003. LAURENTINO, G.; UGRINOWITSCH, C.; AIHARA, A. Y.; FERNANDES, A. R.; PARCELL, A. C.; RICARD, M.; TRICOLI, V. Effects of Strength Training and Vascular Occlusion. International Journal of Sports Medicine, no prelo. MORITANI, T.; DEVRIES, A. Neural factors versus hypertrophy in the time course of muscle strength gain. American Journal of Physical Medicine, v. 58, p. 115-130, 1979. MORSE, C. I.; THOM, J. M.; MIAN, O.