Vez ou outra surgem pesquisas cientificas que defendem que alguns alimentos e habitos sao verdadeiras armas a favor da saude. Alguns deles sao capazes de melhorar o funcionamento de alguns orgaos, blindar o corpo contra certas doencas e favorecer a harmonia emocional do corpo. As informacoes sao da Health Magazine. 1. Brocolis, uva e salada: uma dieta rica em frutas e legumes e pobre em calorias e uma boa aposta para uma vida longa. Coma brocolis, uvas e saladas. Pesquisas cientificas provaram que esses alimentos prolongam a vida.2. Frutas vermelhas: essas frutinhas sao cheias de antioxidante e aumentam a imunidade do corpo. Um estudo da Universidade de Havrd descobriu que pelo menos uma porcao de blueberry ou duas porcoes de morango por semana podem reduzir o risco de declinio cognitivo em idosos.3. Alho: estudos descobriram que os fitoquimicos presentes no alho podem interromper a formacao de substancias cancerigenas no corpo. Ainda, as mulheres que consomem mais alho tem menores chances de desenvolver cancer de colo do utero.4. Azeite: a gordura do azeite, conhecida como monoinsaturada, e bastante conhecida por proteger a saude cardiaca. Outros estudos tambem apontam que duas colheres de azeite por dia tambem pode proteger o cerebro e prevenir o cancer.5. Acelga: um estudo da Universidade Vanderbilt descobriu que as mulheres que incluiam em sua alimentacao nabo, couve e acelga tinham menos riscos de morrer em decorrencia de um cancer de mama.6. Abacate: a fruta pode reduzir o LDL, conhecido tambem como colesterol "ruim", enquanto eleva os niveis do colesterol bom, o HDL.7. Tomates: o licopeno, presente nos tomates, e um importante aliado na luta contra o cancer. Come-los cozidos podem ser mais eficiente para afastar os casos de cancer, como o de prostata.8. Feijoes: um estudo realizado com idosos na Australia, Japao, Suecia e Grecia, os pesquisadores descobriram que as pessoas que comiam 20 gramas de feijao diariamente tinham as chances de morte diminuidas em 8%. Uma dieta rica em acidos graxos evitam o desenvolvimento do cancer, defende uma pesquisa da Michigan State University.9. Graos e sementes: comer fibras pode reduzir os riscos de morte em 22%, defende um estudo publicado no Archives of Internal Medicine. Especialistas dizem que a fibra pode proteger contra diabete, doencas cardiacas, alguns tipos de cancer e obesidade, e pode reduzir o colesterol e controlar a pressao arterial.10. Alcool com moderacao: diversos estudos sugerem que pequenas quantidades de alcool podem beneficiar a saude cardiaca. Um estudo feito pela Harvard Medical School descobriu que o consumo moderado de bebida por homens que tiveram um ataque cardiaco pode ajduar a diminuir o risco de morte.11. Nao beba: Tomoji Tanave, um dos homens mais velhos do mundo, que morreu em 2009 aos 113 anos, dizia que nunca havia tomado bebida alcoolica. Leite era sua bebida obrigatoria.12. Uisque: essa nao e comprovada pela ciencia, mas Raymonde e Lucienne Wattelade, as gemeas mais velhas do mundo, disseram que o segredo da longevidade era tomar uma dose de uisque, alem dos exercicios fisicos regulares.13. Cha verde: esta bebida cheia de antioxidantes, que livram o corpo dos radicais livres e ajudam