thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Com intuito de aumentar o fluxo de vendas em uma de suas lojas, o McDonalds apostou na interatividade. Um grande painel digital foi inserido em cima da entrada da loja, equipado com um jogo no estilo ping pong, o painel era controlado atraves dos smartphones de quem passasse por ali. Isso mesmo, passou em frente a loja, aproveite pra jogar um ping pong e ganhar um lanchinho. A agencia responsavel pela conta da FIAT na Espanha, criou uma campanha barata e de grande impacto, abusando da mistura smartphone + criatividade para o lancamento de seu novo carro o Evo. Foi desenvolvido um aplicativo baseado em um leitor de QR-Code, onde as placas de sinalizacao de transito se transformavam em codigos bidimensionais. Ao apontar seu smartphone para as placas, elas se geravam informacoes sobre o novo carro e em algumas estavam escondidos jogos com premios incentivando a participacao na campanha. O sucesso foi tanto que em uma semana, mais de 1milhao placas foram lidas atraves do aplicativo. Uma aposta simples e barata que gerou resultado. Finalmente os publicitarios brasileiros estao comecando a desenvolver pecas geniais para as midias mobiles. Em particular esse anuncio da agencia DM9DDB para o Banco Itau e um dos melhores que vi ate hoje. Foi utilizado de forma simples porem genial, o maior trunfo que a midia digital oferece para a publicidade: A interatividade! Vale a pena conferir! Sabe quando voce esta passando por algum lugar e ve aquela pessoa sentada geralmente cabisbaixa em um mundo paralelo jogando desesperadamente um jogo qualquer em seu smartphone? Tem uma coisa que pode estar presente chamando tanto a atencao dessa pessoa quanto o jogo... Uma propaganda! A Coca Cola percebeu isso e apesar de nao ser a primeira, inseriu no mercado mobile um jogo para lancar as vending machines maquinas de refrigerante onde e possivel misturar varios sabores da marca. Resultado: Sucesso! Mais de 20 mil pessoas jogando em seus smartphones e o mais genial, sua pontuacao e postada diretamente em seu perfil do Facebook apos cada rodada do jogo, e tome midia espontanea em cima! Tamanho foi o sucesso do jogo que a Coca Cola ja estuda lancar novas fazes para alegria dos fans do Coca-Cola Freestyle.Fonte: mobilepedia A Sundown Kids publicou um anuncio na Veja para iPad queapesar de interativo e muito bem construido, nao possui nenhuma sacada genial...Uma grande prova de que interatividade nao e tudo. Sim caros amigos publicitarios... se naocolocarmos nossas cabecas para funcionar futuramente a midia mobile sera apenasmais uma entre tantas outras... Apesar de recente, o mercado publicitario mobile ja e uma realidade consolidada e extremamente eficiente. E o que revela a pesquisa Tela Pequena, Grandes resultados. A maximizacao do rendimento da publicidade em telefones celulares realizada pela MediaMind. Segundo a pesquisa, os anuncios mobiles sao mais clicados que os tradicionais banners para PC, principalmente a noite, e os usuarios do IOS da Apple sao os que mais clicam, representando 37% do total. Vale a pena conferir a pesquisa completa que esta disponivel no site da MediaMind.Fonte: MediaMind Explore ao maximo o Marketing Mobile, as
possibilidades sao gigantescas e mais uma vez trago um exemplo interessantissimo. Trata-se de uma campanha para uma marca de calcados, onde eram lancadas diariamente barras de ouro virtuais pelas ruas de Nova Iorque. Atraves do aplicativo instalado no smartphone, as pessoas acompanhavam em quais pontos da cidade elas estavam.Quem chegasse primeiro coletava a barra virtual, que era trocada em uma loja por 01 par de tenis. E o sortudo que coletou mais barras virtuais ganhou nada mais nada menos que uma barra de ouro real no valor de 20 mil dolares... Pouquinho pra uma acao de mobile marketing nao...Agora, o mais interessante e que atraves do servico de localizacao do smartphone, era possivel encontrar outras pessoas que coletaram as tais barrinhas, e era so chegar perto para "rouba-las"... Vai que essa moda pega hein.
Atencao Publicitarios! Vejam a forca da midia que temos "literalmente" nas maos!Um simples joguinho, que agrega valor a sua marca... Hoje trago uma forma mais simples de se anunciar em smartphones porem eficiente.A Nike aproveitou a popularidade do aplicativo de fotografia Hipstamatic um dos queridinhos da Apple, onde apos tirar uma foto, e possivel adicionar filtros simulando lentes de cameras antigas, porem esses filtros custam em media 0,99 Dolares.Atentando para essa questao, a Nike patrocinou dois filtros e os disponibilizou gratuitamente para os usuarios do aplicativo para iphone.Uma forma simples e direta! Sou um apaixonado por propaganda! E em especial as quepossuem apelo social ou ambiental, ou melhor todas que de alguma formaincentivam mudancas para um mundo melhor.E quando alguem recebe um briefing ousado e conseguerealizar um trabalho excelente, acontecem pecas como essa para uma organizacaointernacional que luta contra a matanca de animais.Simples, interativas, e geniais. E a tecnologia a servico dacriatividade em busca de humanismo!A propaganda foi veiculada em uma revista, e ao passar odedo na tela para tentar mudar de pagina, aparecem as manchas de sangue, aposvarias tentativas entra o slogan:27 raposas morreram em agonia para a fabricacao destecasaco de pele. E em seguida voce consegue mudar a pagina.#PutaSacada! Ela ta sempre do meu ladinho 'fofis neh',minha best e so eu falar que vou pra Aracatuba SP ano que vem ela comecou a chorar 'eu tbm'.Eu prometi pra ela que nos vamos aproveitar UM MONTAO esse ano rum'.Te amo Best Alice Uma coisa que nao percebi foi que a vida pode melhorar alem dos anos,bom eu ainda sou muito nova e tenho esse blog pra expressar os meus sentimentos e se alguem quiser lelos podem ler eu nao me importo,so quero que voces nao passem pelo o que eu passei!Eu to crescendooo..... *-* T ele se foi,o perdi,nunca mais vou o conseguir .....Desculpa por tudo o que te fiz mais nao era para ser,nos dois.DESCULPA MESMOOOO Sabe oque eu aprendi ? Sabe oque eu finalmente entendi ? Que a vida ela e como as fases do ano, vc sempre vai se encontrar no inverno, faz parte da vida, mais um dia a primavera finalmente vai chegar, a vida ela te prepara surpresas, muitas vezes ruins, mais nao devemos abaixar a cabeca, devemos sim seguir em frente, mesmo que vc nao saiba em que direcao seguir, mesmo que vc nao saiba o caminho certo, mais siga, nao desista, nao diga que e o fim, e uma parte da sua historia, e so pra la na frente vc entender que pra o momento bom valer a pena, vc tem que experimentar o ruim. Quantas e quantas vezes eu pensei que minha vida tinha chegado ao fim, mais olha eu aqui,com todas as pessoas que eu amo, e assim a vida, eu sei que daqui pra frente nao vai ser uma eterna maravilha, mais eu vou estar mais forte, mais preparada, eu vou estar decidida que eu quero o melhor pra mim, eu quero sorrir, eu quero gargalhar e mostrar pra todos que mesmo com todas as dificuldades, os impasses eu sei que
Eu nem peco muito,so alguem que me ame e me aceite do jeito que eu sou!So tocando eu esqueco de tudo! Voces que estao sofrendo por quem nao merecem voces,vao pra quem te deem valor,sofrer nao e a solucao de nada, ta ta,que nao e tao facil deixar de sofrer da noite pro dia,mas voce pode muito bem,nao dar mais valor pra essa pessoa insignificante, que nao te valoriza,que diz que te ama mais nao mostra,que diz que faria tudo por voce mais parece que nao,entao vai ver se alguem te valoriza,que cumpre uma promessa,que diz que te ama demais e demonstra isso,entao,passe a ficar mais tempo com essa pessoa que ama voce e passe menos tempo sofrendo por quem nao te merece!Cansei de sofrer por quem nao me merece,vou correr atras de quem me merece e me ama!:/ Sabendo que todos que estao presentes aqui, me ajudaram, esteve comigo em todas as dificuldades, alegrias, em todo os momentos em que eu achei que a minha vida nao tinha mais sentido, em todos os momentos que eu pensei que nada e nem ninguem estava do meu lado, mais eu sei que vcs foram meus anjos, meus guardioes, meus protetores, que nao me deixaram levar as minhas ideias, aos meus pensamentos negativos, entao eu agradeco primeiramente a todos vcs ! Esse bolo vai para a pessoa que eu amo, de verdade, isso nem chega perto de como eu queria agradecer por vc existir ! Por vc ser minha amiga, minha irma, meu amor, minha burrinha loirinha mais sempre foi meu principal refugio, meu lugarzinho onde eu esquecia dos problemas e eu descobri uma coisa, que a gente nunca se separou, nunca, a gente podia nao estar perto fisicamente, mais estava uma do lado da outra por pensamento, pelo amor, pela amizade, obrigado irma , obrigada, eu nem sei como te agradecer por tudo, so sei que eu daria minha vida por vc !Te amo d++ Deia Nossa como e bom ter varios amigos,irmaos praticamente , Andrea Coelho( Melhor Amiga ) , Anderson Costa (Melhor Amigo) ,Tatiana Sandoval ( Melhor Amiga ),Nathalya Yasmin (PrimA,MadrinhA,AmigA,Irma ), Alice Hoeller ( ManinhA ) , Jheniffer Hereciuk ( Irma ), Kaynara Gobor ( Irma ), Fabiele ( Irma mais tosca kk ) , Isabela ( A minha lindA ) , Elimara ( A minha baixinha ) , Rafaela Leal ( Irma ) , a minha familia que amo mais que tudo neste mundo :) Queria tanto,tanto voltar atras, nunca desiste de quem vc ama, chore, grite, ame, e diga que valeu a pena, doeu, eu sei que doeu, mais vc tentou, vc lutou, vc nao desistiu, vc seguiu, pois saiba, vc fez o seu melhor, vc deu o maximo de si, que daqui pra frente so vai melhorar. Mas nunca esqueca amanha pode ser muito tarde, muito tarde pra perdoar, muito tarde pra ser feliz, pra dizer ' eu te amo' , muito tarde pra dizer volte pra mim. Ame infinitamente ! Espero que neste mundo novo que estou a prestes a entrar,que seje diferente,legal,aproveitativo,bonito,um bom lugar para
Bom dia blogsfera!!!!!!!!!!!!Bom hoje vou falar de uma promocao que nao resisti e acabei comprando.... 2 batons da linha smooth minerals da Avon.... Os mesmos tem FPS 15 (o que no inverno tambem ajuda a nao rachar o labio com o frio na rua, e estavam pela bagatela de R$ 6.99 cada.....Seguem as fotos Testando na pele sem flash.... Quartzo rosa Com flash (fantasma) Rubi Bom, ja os testei e o quartzo rosa fica bem cintilante, claro mais da pra ver que tem batom, e melhor ainda nao deixa a boca seca, fica bem hidratada........ O Rubi e sem cintilancia nenhuma, mais tambem deixa o labio super hidratado, e a pigmentacao e otima...........Bjo Eu sei, que estamos no inverno e que ele tem a cara do verao, mais eu usei assim mesmo e me apaixonei por ele! Amei tanto que tirei milhares de fotos, e vou postar algumas pra vcs!Me perguntaram se eu tinha ido no salao, de tanto que gostaram, kkkkk... Mais eu mesma coloquei a mao na massa e ........ me jogueiiiii!Fotooooosss Fiquei feliz d+, por 3 dia inteiros! Ai fui fazer algumas coisas em casa e depois de algumas horas, percebi que ele tinha perdido o brilho... Corri e passei top coat, o famoso roxinho.... o meu e da avon..... E ai que vem minha decepcao, claro ele ainda continuou inteiro, porem com cara de artificial, plastificado, brilhoso d+, o top coat ta bem grosso, e comprei ele a menos de 2 meses, e tem validade ate 2013.........Bom no fim fica a dica, prefiro o forro ao natural!!!!!!!!Mais ainda assim continuei com ele nas unhas, pois o S2, bateu acelerado com esta cor! No proximo post sobre esmalte volto com uma cor mais cara de inverno.....Bjo Bom dia !!!!!!!Voltei pra falar do meu novo amor esmalte Rosa da Ana Hickmann.......... Sabe aquela cor pela qual vc se apaixona, entao esta e a minha...... O Forro durou maravilhosamente bem, e so tirei porque queria passar o Rosa....... Dessa vez, nao tive tanta coordenacao, principalmente na mao direita, entao nao ficou tao bonito quanto o forro, mais a cor e tudo bom e nem me lembro que nao ta perfeito......Fotinhos O mais legal de tudo e que alem de amar a cor pude usar o esmalte nas unhas compridas, o que nao acontece a muitos anos, elas viviam curtinhas e com os cantinhos e as pelinhas todas levantadas, e agora elas estao bem mais hidratadas, e crescendo bem....... Pra alguns pode parecer que elas estao curtas, mais pra quem vivia no toquinho estao enormes.... Ainda nao estao duras.... mais estou passando vefic fortalecedor e vamos ver se vai resolver!Uma otima semana pra todos!Bjo Voltando a falar sobre minha hernia.... Vou internar na proxima semana pra fazer a cirurgia e colocar tres placas e 6 pinos.Nao estou nervosa porque a dor que tenho sentido e demais, principalmente devido ao frio que tem feito nos ultimos dias.......E seja o que Oxala quiser.......Bjo Bom dia !!!!! Desculpem a ausencia, mais estou em dias nao muito bons em relacao a minha hernia.Bom mais o objetivo
deste post e falar sobre esmaltes, vou postar fotos dos ultimos utilizados.....O primeiro usei uma camada do esmalte turmalina da Risque + uma camada do esmalte Psico da Risque. Nao ficou exatamente como eu queria, achei que perderia um pouco do brilho e puxaria mais pro roxinho, mais nao deu certo.O segundo e uma combinacao inusitada que fiz : uma camada do esmalte abusada da Avon (primeira) + uma camada do esmalte uva da Avon (segunda) + uma camada da cobertura flocada paz e amor da Impala. E o resultado e :Turmalina + Psico Abusada + Uva + Paz e Amor Dedo minimo so com Abusada + Uva Foto desfocada , mais da pra ver o brilho da cobertura.Bom esses sao os ultimos........ bjoooo
Ola !!!!!!!!!!!! Espero que todos estejam bem! Obrigada por todas as oracoes !!!Depois de 25 dias de internacao e 16 apos a cirurgia estou de volta e muito bem!Foram 25 dias de internacao devido a demora do convenio em liberar a cirurgia, porque 6 dias depois da cirurgia eu ja estava em casa. Internei dia 11 de Agosto, operei dia 31 de Agosto e sai do hospital dia 05 de Setembro.Hoje, 16 dias apos a cirurgia, apos passar quase 7 horas na mesa de operacao e anestesia geral, colocar 6 pinos (parafusos) + 3 placas, estou me sentindo muuuuiiiiittttooo bem !!!!Meu neurocirurgiao e tudo de bom, e so me deu alta quando ele viu que eu realmente estava bem andando (a passos de tartaruga claro), mais conseguindo ficar de pe me movimentar, sem tonturas....Foi uma operacao complicada porque minha hernia nao estava onde a Ressonancia mostrava, ela estava alojada diretamente nos nervos. O medico ate informou que eu poderia ter alguma sequela ]ela devido ao tempo em que o disco ficou alojado entre os nervos. Mais gracas a Deus nao fiquei com nenhuma sequela. Na verdade estou otima!No dia da cirurgia 31 de Agosto, quarta, fiquei so deitada na cama, mais o medico me autorizou a virar de lado e ate virar de brucos, mais quem disse que eu conseguia, parecia que eu estava pregada na cama, sentia um peso danado. Eu ja vim do centro cirurgico com a cinta e ate hoje so tiro na hora do banho!No dia seguinte 01 de Setembro, quinta, o medico me sentou na cama, mais eu senti tontura e as costas repuxaram bastante e nao aguentei ficar 5 minutos sentada, mais a partir dai consegui virar de lado e me movimentar mais.... Alem da medicacao do hospital o medico receitou uma vitamina que comecei a tomar antes mesmo de ter alta ... (e me perguntava se eu estava me alimentando mesmo!) . No terceiro dia 02 de Agosto, sexta, ja consegui sentar sozinha, mais o medico resolveu nao me fazer ficar de pe devido a tontura anterior, mais pediu que eu sentasse sozinha mais vezes. No quarto dia apos a cirurgia 03 de Agosto,sabado, o medico me ensinou a levantar da cama e ate me ajudou.... Fiquei muito feliz de ficar de pe novamente e andar sozinha..... Claro, ainda sentia minha perna formigar um pouco, mais isso e normal devido ao tempo que a perna fica parada na cirurgia e depois dela...... Ele pediu que eu continuasse levantando, mais sempre com alguem por perto, e me sentasse mais vezes na cama.......... No quinto dia apos a cirurgia, 04 de Setembro, domingo, eu ja me sentava sozinha, tomei meu cafe da manha e almocei sem problemas, e o medico me fez andar ate a porta do quarto. Depois fui tirar um raio x, fui e voltei na cadeira de rodas, mas tirei a cinta pra fazer o raio x e fiquei de pe pra fazer o mesmo. Neste dia me senti muito cansada e ate com dor de cabeca, mais a dor de cabeca passou apos
eu tomar cafe puro.No sexto dia, 05 de setembro, segunda, o medico me fez andar mais uma vez, e me deu alta, e receitou as medicacoes pra casa........ Fiquei muito feliz quando sai do hospital, mais so porque queria muito ir pra casa e porque ninguem gosta de hospital ne! Mais a equipe de enfermagem, limpeza e todos do hospital me trataram muito bem!!!!!Doze dias depois da cirurgia, voltei ao hospital pra tirar os pontos (+ ou - uns 20), e so me sinto melhor a cada dia !!!! Dia 27, volto ao medico pra ele avaliar meu pos cirurgico e me liberar pra fisioterapia.Bom por hoje e so, ja fiquei demais no pc.....Bjo a todos!!!!
Bom dia !!!!!!!Esta semana comprei algo que nunca na vida comprei antes pinceis de maquiagem ! Podem acreditar, eu sempre fiz minha propria maquiagem com os pinceis que vinham nela ou com o cotonete ou com a mao mesmo (que vergonha)!Entao acabei comprando uns simples da Prada e que paguei bem barato. O pincel de blush paguei R$ 6.40, o pincel de labios R$ 3.80 e o chanfrado R$ 3.20.Acabei comprando tambem um blush da Vult cor 04. Rosa cintilante...... Comprei porque achei a cor fofissima para a minha pele de fantaasma..... Lacre facil de abrir, validade e no do produto sao em um adesivo na embalagem, e ele vem com um desenho singelo de borboleta..... Amei! Embalagem delicada e facil de abrir Validade e cor no adesivo... A borboleta fofa! Cintilancia e cor.Ja testei o produto e ficou otimo.... Porem na hora de captar a cor em mim a minha maquina nao contribuiu e nenhuma foto que bati ficou fiel a cor e nem poderia apresenta-las por aqui...... Mais na embalagem a foto ficou quase fiel a cor, talvez puxando um pouquinho pro salmao....... Alguem ja usou Vult, gostou???? Escreva e conte!Bjo Boa noite outra vez!!!!!!!!Como prometido, vim descrever como foi a consulta com o cardio....... O exame eco colordopplercardiograma (nominho dificil) foi perfeito, meu S2 esta normalissimo, e o medico me deu o relatorio liberando para a cirurgia da coluna ................ Esta cada dia mais perto (ansiedade se instalando).. Mais estou bem por enquanto.... Na segunda levo todos os exames pro neuro, pra ele estudar como sera a cirurgia e me ligar avisando o dia......Bom agora vou postar minha tabela de emagrecimento....... Esta sendo melhor do que eu esperava, depois de 3 anos sem emagrecer absolutamente nada, e apos engordar 20kg, estou radiante e confiante que vou chegar ao meu objetivo e que o peso ````EXCLUIDO`````da minha vida nao vai voltar nunca mais. 1a tabela - variacao de peso (o quanto engordei e emagreci) ao longo de + ou - 6 anos......21/07/2005 - 52kg22/07/2006 - 75kg01/12/2006 - 82 kg10/02/2007 - 74kg10/05/2007 - 72 kg13/11/2008 - 84 kg19/11/2009 - 95 kg10/02/2011 - 102.9 kg (apice - nunca estive tao fofinha assim antes) 2a tabela - exclusao de peso durante a dieta e mostra algumas datas importantes ....02/02/2011 - inicio da natacao (ganho de massa muscular)10/02/2011 - 102.9 k - 1a pesagem18/02/2011 - 101.4 kg - off 1.5g 30/03/2011 - 99.85kg - off 3.05kg06/04/2011 - 97.7kg - off 5.2kg10/05/2011 - 94.3kg - off 8.6kg07/06/2011 - 92.9 kg - off 10kg21/06/2011 - 91.7kg - off 11.2kg (ultima pesagem ate este post) Bom, agora e so esperar o neuro me retornar com a data da cirurgia....... E ate la emagrecer mais um pouquinho (ou excluir mais peso da minha vida)!!!!!!!!!!!!! Pretendo excluir mais um ou dois kilos ate o grande dia !!!!!! Vamos la!Bjo grande, otimo fim de semana e ate a proxima! Boa noite..........Esta semana adquiri mais 4 esmaltes (aff.... vou ter que aumentar minha caixinha!)............. Tirei uma fotinha pra mostrar.... hehehe ....... Aproveitei e esmaltei minhas unhas com o Hippie Chic da
Colorama, e nossa, foi muito dificil de fotografar de modo que a cor dele estivesse bem proxima a do vidrinho mais eu consegui (depois de milll fotos)! La vaiPode ate nao ser lancamentos do mercado, mais sim, as cores que vi na loja e gostei......... Em especial essa cor, acabei usando no inverno, mais ela tem carinha de calorrrr!!!!!!!!!!!! Fica maravilhosa, amei!!!!!!!!!!bjo
Boa noite !Ando sumida......... quase nem entro na net.... mais hoje estou por aqui e vou postar meu ultimo esmalte utilizado que durou exatamente 6 dias .............. E ele e Carmim, Eliana..... FotosE so porque eu disse que minhas unhas estavam compridas uma delas resolveu quebrar...kkkk........ Ah claro, esqueci de dizer que passei o roxinho da avon, mais o meu esta bem grosso e o esmalte nao ficou com o acabamento que eu queria.......... E tbm comprei o Espelho d`agua da Vefic, que segundo a Daniele Honorato do Unha Bonita e o melhor top coat que ela ja usou (comparando a importados e ate melhor que eles). Tbm usei mais esqueci de fotografar o Charminho Lilas, da Risque e por cima o Paz e Amor da Impala Novo 70......... ops desculpe....Bom ficando por aqui... proximo post 2 novos batons...... Bjo Super Promocao!!! Aluguel por R$ 150,00Itens:1 Mesa 1.80x801 Aparador1 Armario1 Banquinho com dois vasos de chao4 Bandejas1 Roda Gigante de mesaRegulamentos:- Pagamento somente a vista;- Entregamos. Consulte o valor do Frete;- Reservamos data, apenas com sinal via deposito bancario;Aproveitem!!!! por Vivian ArrudaPela mamae AmandaPela mamae Rayane Kit 1 - R$ 150,00- 1 mesa de 1.80x80- 1 armario- 1 aparador- 1 roda gigante- 4 bandejas- 1 baquinho- 2 cachepotsKit 2 - R$ 250,00- 1 mesa de 1.80x80- 1 mesa de 1.40x60- 1 armario- 1 aparador- 5 bandejas- 2 cachepots P- 3 cachepots G- 2 buchinhos de flores A caminhada e um dos exercicios mais faceis de se praticar. Ela nao exige habilidade, e barata, pode ser feita a qualquer hora do dia, nao tem restricao de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira.A caminhada e considerada ideal para aquela pessoa sedentaria que resolveu comecar uma atividade fisica e traz diversos beneficios para a saude! Aqui estao alguns motivos para voce comecar a fazer sua caminhada diaria:- Emagrece. A caminhada aliada a uma boa alimentacao pode ajudar a emagrecer, ja que e um exercicio aerobio. Queima calorias e, consequentemente, ajuda no controle do peso.- Auxilia no controle do colesterol e da diabete. A caminhada propicia um melhor condicionamento cardiovascular e pode ajudar a reduzir as taxas de colesterol ruim. Alem disso, pode reduzir os niveis de glicose e melhorar a acao da insulina no corpo.- Combate a osteoporose. A compressao dos ossos da perna, e a movimentacao de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estimulos eletricos em nossos ossos. Esse estimulo facilita a absorcao de calcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose.- Melhora o humor. Deixa a pessoa mais vigorosa e ativa, pois garante a oxigenacao do cerebro e, se feito com frequencia, libera a endorfina, que tambem e chamado de hormonio do bem estar, promovendo uma sensacao de prazer, disposicao e uma maior animacao para a vida.- Melhora a respiracao. A caminhada contribui para estimular os pulmoes e isso, juntamente com outros beneficios, melhora o condicionamento fisico e consequentemente, melhora a respiracao, ja que oxigena as celulas do corpo.- Aumenta a
circulacao do sangue. Isso contribui para o controle da hipertensao arterial e tambem para diminuicao do risco de varizes.- Melhora a imunidade do corpo. Exercicios feitos regularmente influenciam na imunidade do organismo.- Ajuda a dormir melhor. A caminhada, assim como a maioria das atividades fisicas, pode contribuir para uma boa noite de sono, inclusive para aquelas pessoas que possuem problemas de insonia.Dica: Antes de se aventurar nas caminhadas, tome cuidado com o tenis escolhido: usar um sapato desconfortavel ou sem amortecimento pode trazer problemas serios para a musculatura.Seja ao ar livre ou na esteira, nao deixe de fazer sua caminhada diariamente!