Pra comecar, suplemento nao e bomba (anabolizante), irrita escutar isso... Suplemento e um produto desenvolvido para complementar a falta de um ou mais nutrientes da sua alimentacao e melhorar seu desenvolvimento corporal. O mercado dos suplementos alimentares cresce cada vez mais, com todos os tipos de produtos, novas marcas, laboratorios e uma forte influencia no mundo da atividade fisicca e principalemte do esporte de alto rendimento.Mas e importante observar algumas consideracoes antes de sair por ai comprando todo tipo de milagre em capsula ou em po. Se voce esta praticando uma atividade fisica regular e esta interessado em fazer uso de algum suplemento alimentar para melhorar seus resulatados, primeiro converse com seu professor. A conversa sera para avaliar a necessidade do uso de qualquer tipo de suplementacao. Mas porque com o professor? Porque ele vai saber em que estagio de treinamentro vc esta, se realmente e o momento correto de suplementar, e que tipo de produto se encaixa com sua necessidade. Entao a primeira questao e : preciso realmente investir nisso? Apos essa conversa com seu personal, ele lhe dira que tipo de produto vc precisa fazer uso (proteinas, carboidratos, aminoacidos...), indicando o melhor laboratorio de acordo com a relacao custo/beneficio. O ideal, e que depois dessa indicacao, vc procure um nutricionista. Esse profissional dara o suporte neccessario para montar a sua dieta de acordo com suas atividades (treino) e combinando quantidades corretas de nutrientes ao longo do dia, assim como a melhor maneira de administrar o seu suplemento alimentar. Com essa soma de informacoes de profissionais capacitados, junto com sua disposicao de treinar e MELHORAR, a melhora no desempenho e CERTA!Abraco!Prof. Cassius Martinez. Esse assunto ja foi discutido aqui no blog, mas essa semana duas novas alunas me procuraram dizendo a mesma coisa: "nao tive resultado, malho ha bastante tempo..." Acabar com o sedentarismo e ter uma melhor qualidade de vida e o objetivo de muita gente. Mas voce sabia que tem muita gente frequentando academia sem obter os beneficios de uma vida ATIVA? E isso mesmo! A pessoa frequenta a academia com boa regularidade, muitas vezes ha anos, mas os resultados sao pequenos e o funcionamento do corpo igual a um sedentario... O que acontece e que o nosso corpo se adapta muito rapido aos estimulos da atividade fisica, precisando de novos "desafios" constantemente pra continuar evoluindo. Quando o seu treino entra em uma rotina, sempre a mesma coisa, o seu corpo se adapta, evoluindo muito pouco apartir dai. E preciso que dentro de um cronograma de treinamento, acontecam mudancas que possam causar estimulos diferentes no corpo, causando novas adaptacoes, novos resultados. Esse novo estimulo, pode ser uma mudanca na ordem dos exercicios, no numero de repeticoes, tempo de descanso entre as series, na carga (peso)... ou ate uma combinacao entre essas variaveis. O importante e que seja elaborado por um profissional da area (educador fisico), para que tenha coerencia dentro do programa de treino estabelecido. O que nao pode acontecer, e ficar fazendo sempre a mesma coisa, dentro de uma rotina. Depois de 60 dias sem receber novos estimulos,