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havia apanhado e sido jogada de lado por ele, enquanto assistia imovel tudo o que acontecia em sua frente, cada grito de suas amigas amarradas, podia sentir o sofrimento de cada uma, mas nao tinha forcas para se mover e fazer com que aquilo tudo mudasse, em um ultimo esforco ela se jogou contra o homem para fazer com que ele parasse, mas estava praticamente sem forcas e ele bateu tanto nela que se convenceu de que ela estivesse morta. As pessoas daquela cidade simplesmente se voltaram contra Mona por causa desta tragedia, afinal alguem precisava ser culpado e o homem havia simplesmente sumido quando Mona acordou no hospital, o fato dela ser a unica a sobreviver enquanto suas duas amigas estavam sendo enterradas atraiu toda a culpa para ela, e durante todos os dias seguintes foi completamente insuportavel aturar a culpa que impuseram sobre si, por isso saiu daquela cidade com a promessa de nunca mais voltar, mas a vida fazia com que ela tivesse de enfrentar todos os seus tralmas novamente pelo amor que tinha pela unica pessoa que sempre foi seu unico laco familiar, mas estava muito dificil relembrar todas estas coisas, ver suas feridas sendo reabertas em sua alma, nada havia mudado no coracao daquelas pessoas em todos estes anos, e nunca mudaria, pois e muito mais facil culpar e criticar quem vemos em nossa frente do que enfrentar nossa propria culpa. A cada dia que damos uma passadinha rapida pelos jornais, vemos historias semelhantes a esta, e muitas outras, o fato e que o indice de tragedias causadas por bebida e imprudencia aumenta a cada dia, muitas pessoas tem que aprender da pior maneira que este tipo de atitude e extremamente perigosa, beber ate pode ser empolgante, mas chega um momento em que nao temos mais consciencia de nossos atos, independentemente do caso, se somos jovens ou nao, se maltratamos nossos pais ou nossos filhos, o fato e que isso vem nos destruindo e acabamos nao percebendo, ate que infelizmente algo muito ruim aconteca e percebemos que ja e tarde demais.
para carregar e ainda as frutas oleaginosas como castanhas, nozesamendoas. Que outras recomendacoes saudaveis devemosseguir para os dias de carnaval?- Beber muito liquido durante a festa;- Comer a cada tres horas;- Ingerir pequenas porcoes de alimentos em varias refeicoesdiarias;- Evitar carnes e lanches gordurosos; - Nao ficar sem comer para emagrecer;- Leve barras de cereais;- Nao coma em lugares sem higiene adequada;- Se for beber alcool, intercale agua ou suco de fruta entreum gole e outro;- Mantenha o estomago com algum alimento, mas nao exagere. - Durma bastante e evite emendar um dia no outro;- Vista roupas confortaveis e, de preferencia, produzidascom tecidos naturais como algodao que permitem a transpiracao da pele; - Vale lembrar tambem dos cuidados com as doencassexualmente transmissiveis, principalmente a aids e a hepatite, por isso o sexoseguro nunca e demais. USE CAMISINHA!SUCO ANTI-RESSACA:1 Folha de couve1 fatia de 2cm de abacaxi12 limao(suco)250 ml agua geladaBeber sem coar.Este suco, e um grande aliado do figado na desintoxicacaoalem de ser energizante!!Nutricionista Angelita Grebin Ewald CRN2 8064 Lajeado - RS Fone: (51)9953-0918 Email: angelitaewald@hotmail.com
e umido e pode ser cultivada em todo o tipo de solo,desde que bem drenado. Leia mais sobre ela aqui.TAIOBAComestiveis e saborosas, as folhas desta planta ja forambastante apreciadas na culinaria mineira, mas acabaram sendo esquecidas ousubstituidas com o passar do tempo. Os motivos sobram para voltar a adota-lacomo fonte alimenticia, e nao apenas para os mineiros. E rica em vitaminas A,B, C e em minerais como calcio e fosforo. A abundancia de ferro faz com que asabedoria popular lhe atribua a cura da anemia. Uma dica e prepara-la refogada.Por conter acido oxalico, a planta crua pode causar irritacao na boca. Mas,atencao! Existem muitas plantas da familia das Araceas, muito parecidas com ataioba, porem nao comestiveis. A plantacresce melhor na sombra e em locais umidos.DENTE-DE-LEAOEssa planta cresce naturalmente em varias regioes do Brasil(e do mundo inteiro) e ha outros motivos para inclui-la na dieta: odente-de-leao selvagem tem sete vezes mais fitonutrientes do que o espinafre,alem de ser grande fonte de vitaminas A e C. Suas folhas podem dar origem apratos refogados e cozidos, alem de saladas. O consumo tambem pode se estenderas flores. Algumas pessoas utilizam as raizes torradas e moidas como umsubstituto ao cafe.JACATUPEPlanta rustica e de cultivo simples, adapta-se facilmente adiferentes regioes brasileiras e e conhecida, tambem, como feijao-batata.Grande fonte de proteinas, chegou a ser comercializada em mercados, masdesapareceu devido ao consumo de vegetais convencionais. As raizes sao sua partecomestivel e podem ser preparadas cruas ou cozidas.Clique aqui para usar o guia de produtos organicos TeiaOrganica. Com ele e facil encontrar quem produz e comercializa plantasalimenticias nao convencionais. Basta escrever pancs ou o nome da planta nocampo de busca.FONTE:http://teiaorganica.com.br/blog/tag/pancs/
agua a40o. Acrescentar o suco, coar tudo em pano bem limpo e reservar.Acrescente cubos de gelo na hora de servir.Agua aromatizadaIngredientes:1 litro de aguaramos de hortelarodelas de limao (siciliano ou taiti)cubos de geloModo de fazer:Junte todos os ingredientes em uma jarra e deixe descansar na geladeira por umahora ou ate o momento de servir.Por Angelita Grebin EwaldNutricionista CRN28064
O nosso corpo e uma maquina perfeita e maravilhosa, tem a capacidade de se desintoxicar sozinho.Porem se voce come come sempre muito mal e alimentos de baixa qualidade, essa capacidade diminui bastante.Nessas situacoes, uma boa pedida e recorrer a dieta 'detox'. A proposta dessa dieta incluir uma alimentacao balanceada, com mais fibras e vegetais, para potencializar e ajudar no processo natural de desintoxicacao do organismo. Para dar uma ajudinha veja abaixo algumas receitas desenvolvidas pela chef de cozinha Andrea Henrique. Tartar de abacateIngredientes- 100 gramas de abacate- 200 gramas de tomate vermelho sem semente- 5 folhas de hortela picadinhas- Sumo de 1/2 limao- Sal, o minimo possivelPreparoCorte o abacate e os tomates em curos. Em um recipiente, coloque os ingredientes ja picados. Tempere com um sumo do limao, hortela e uma pitada de sal. Misture lentamente. Enforme e sirva.Molho de ervasIngredientes- 3 cebolinhas- 1 ramo de salsinha- 3 dedos de alho poro- 4 folhas de hortela- Sal- Sumo de 1 limao- Fio de azeitePreparoBata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessario, acrescente um pouco de agua. Coe em seguida e sirva sobre o tartar de abacate.Espaguete de abobrinha com molho de tomateIngredientes- 100 gramas de abobrinha cortadas em laminas finas- 1 dente de alho ralado- 50 gramas e tomates picados cortados em cubos pequenos- 20 gramas de cebola pequena cortada em cubos finos- Azeite extravirgem- Sal- 1 dente de alho- Manjericao- 1/2 xicara de polpa de tomateModo de preparoEspagueteFatie a abobrinha em laminas finas. Reserve. Doure o alho ralado em um fio de azeite. Desligue o fogo. Ainda quente, acrescente a abobrinha ja cortada tipo espaguente. Salpique com sal.MolhoEm uma panela, doure a cebola no fio de azeite, coloque o molho de tomate e refogue. Acrescente o tomate ja cortado e desligue o fogo logo em seguida. Finalize salpicando com sal. Monte o espaguete em formato de ninho e coloque o molho de tomate no meio. Decore com folhas de manjericao e sirva.Salada de tirinhasIngredientes- 30 gramas de cenoura- 30 gramas de beterraba- 20 gramas de maca verde- 20 gramas de broto- Sumo de 1/2 limao- SementesPreparoPasse todos os itens em um cortador que deixe-os em formato de tirinhas. Acrescente logo em seguida o sumo de limao, que evitara que a maca escureca. Misture todos os ingredientes, monte no prato e coloque o molho (confira como prepara-lo abaixo).Molho de mostarda com melIngredientes- 2 colheres de sopa rasa de mostarda- 1 colher rasa de cha de mel- 1 xicara de cafe com agua- Fio de azeitePreparoBata todos os ingredientes do molho no liquidificador.Hamburguer de quinuaIngredientes- 50 gramas de quinua mista- 20 gramas de cebola cortada em cubinhos- 10 gramas de semente de girassol- Folhas de tomilho- 10 gramas de farinha sem gluten- Sal- 1 colher de azeitePreparoCozinhe a quinua em agua, deixando-a um pouco durinha para que os graos nao desmanchem. Se necessario, escorra a agua. Reserve.Em outra panela, doure a cebola e o alho em um fio de azeite. Dilua a farinha sem gluten em meia xicara de cha de com agua fria e misture junto com a cebola e o alho,
mantendo no fogo ate fazer uma massa homogenea. Desligue o fogo.Adicione a quinua ja cozida, a semente de girassol, as folhinhas de tomilho e o sal. Misture bastante todos os ingredientes. Espere esfriar a massa e faca em formato de hamburguer. Doure em uma frigideira antiaderente e sirva com legumes no vapor.NutricionistaAngelita Grebin EwaldLajeado - RSCRN2 8064Fone: (51)9953-0918Email: angelitaewald@hotmail.com
quando voce sentir sede ja e sinal de desidratacao, nao espere, beba!Auxilia no controle da pressao Arterial, quanto menos agua mais denso o sangue sera;Realiza o transporte de nutrientes, oxigenio e hormonios para todo o organismo;Regular a temperatura do nosso corpo;Acelera o metabolismo, faz nosso corpo trabalhar para aquecer agua a temperatura de 37 graus;Emagrece. Acredite beber 8 copos diarios de agua queimam 200 kcal;Auxilia no bom funcionamento intestinal , hidratando as fibras consumidas e facilitando a evacuacao;Desintoxica eliminando residuos filtrados pelo rim atraves da urina; Rejuvenesce - Serve como veiculo de substancias renovadoras, pois controla a elasticidade e maciez da pele;Absorve as vitaminas do complexo B, C e acido folico. Equilibra o sistema linfatico ajudando o seu corpo no combate a infeccoesE quanto devemos beber diariamente? A necessidade de agua varia deacordo com as proporcoes da idade e do sexo. Em geral o calculo para estimar aingestao de agua e em torno de 40 ml porkg de peso ao dia. Porem ha outros fatores que tambem influenciam naquantidade, como presenca ou nao de uma doenca, o clima, o ambiente e aatividade fisica. Por exemplo,quando estamos com febre, precisamos aumentar e muito o consumo de agua. Damesma forma, se formos realizar algum esporte em dias muito quentes e ao sol,tambem precisamos beber muito mais.OBS.: idoso nao sentem sede e preciso incentivar.Quais os sinais de falta agua no meu corpo?Fadiga intensa o dia todoConstipacaoInchacoPele, cabelos e olhos ressecadosAumento do cansaco e dasonolenciaReducao do desempenho fisico, caimbrasDificuldades de concentracaoTonturas, nauseasSobrecarga RenalComo posso aumentar o consumo de agua? Seguem algumas dicas e estrategiasbem legais:Tome o primeiro copo de agua em jejum; Deixe uma garrafinha de agua visivel em lugares estrategicos como mesa de trabalho, no quarto, na sala de TV, para nao esquecer;Faca uma agua aromatizada ou saborizada(veja a receita) bem gelada , usando ervas, especiarias e pedacos de frutas variadas. Beba agua com gotas de limao mata a sede e limpa o organismo;Sempre que te oferecerem agua, aceite;Quando pensar em tomar um refrigerante, lembre-se da agua, e mais barata e nutritiva;Antes de beliscar tome um copo de agua, pode ser sede e nao fome;Quando fizer atividade fisica, leve garrafinha junto;Mantenha uma garrafinha de agua dentro do carro, beba ao se deslocar;Lembre-se : chas, sucos de frutas, frutas, verduras e legumes tambem sao otimas fontes de agua e ajudam a completar sua cota diaria. Entao? Concordas que beber agua todos os diasficou mais facil? Pode ter certeza, seu corpo agradece e sua saude vai melhorare muito.Nutricionista AngelitaGrebin Ewald
o Brasil a mais de 500 anos, quando foram trazidos refugiadosportugueses para colonizar nossas terras. Assim como muitas outras enfermidadesque desafiam a saude publica, ainda nao tem cura, mas tratamento. O modo de combate-ladepende primeiramente do interesse das pessoas proximas aos infectados, ja queos portadores da cura sao os grandes doentes.Nossa populacao ja demonstrouvontade em cobater as chagas sociais, como em 1992 onde a sociedade foi a rua eapeou Collor de Mello e sua trupe do poder. Muitos acreditaram que este ato mutuorepresentaria a cura da Gersonite Aguda, porem vimos mais uma vez que ela eforte, consistente e mutavel. Tendo seu maior alvo de infeccao o poder!Portanto, nao se deixeenganar, todos no poder tem rabo preso, onde a impunidade escoa solta no proprinodutoda governanca brasileira!
R$50 bilhoes.Noteique mesmo o Brasil tendo numeros na violencia comparaveis ao confronto Israel ePalestina, o governo Dilma cortou pela metade as verbas destinadas a seguranca.Notei que nossa populacao gasta mais com saude do que o proprio governo, emesmo assim foi anunciado um corte de R$ 5,7 bilhoes neste setor. Notei quemesmo o governo anunciando tais medidas, nosso endividamento tem aumentadoconstantemente.Entendoque apos um periodo de grande recessao internacional, seja necessario que ogoverno tome medidas para controle de seus gastos, porem acredito ser injustocriar um deficit em setores chaves do desenvolvimento social, como: Saude, seguranca,ciencia, tecnologia e educacao, para alcancar a meta do superavit primario (oureserva para juros) de R$ 140 bilhoes, e deixar os gastos de custeio paragovernantes (que transborda) intactos.Oque torna as medidas governamentais irrisorias e o fato de ha pouco tempo osbancos terem divulgado seus balancos anuais, onde ficou explicito os lucroshistoricos alcancados. Em 2011 houve cinco reajustes no recolhimento dos juros basicos,essa medida foi fundamental para estimular a especulacao dos banqueiros,resultando em uma destinacao de valores duas vezes maiores que os investidos nasaude para as instituicoes financeiras.Vejoque nosso governo nao entende o que realmente e prioridade, prefere manter adistribuicao de salgadinho com uisque no Palacio do Planalto e a constante criacaode cargos comissionados sem a devida importancia. Assim quando as constas incham,para variar e cortado dos servicos essencias da populacao, com isso vemos deforma clara, que nossa politica mantem gastos desnecessarios e moderam osfundamentais.Avelha campanha continua, sera que o governo um dia vai governar para o povo?
professorexige um pouco mais de raciocinio do seu pouco utilizado cerebro.Quandoesse perfil de aluno chega ao tortuoso e injusto mercado de trabalho, levaesses mesmos principios utilizados em sua formacao academica para suas funcoescorporativas, transformando a falta de etica e moral em um ciclo interminavel.A preocupacao que devemos ter e conseguir inserir principios eticos e morais empessoas que ja tem seus valores formados, para podermos solucionar essa questaocultural.Essasquestoes antieticas trazem a tona outros fatores, como a descrencainternacional em relacao ao Brasil, onde somos conhecidos apenas pelo carnaval,futebol e corrupcao. Para mudarmos essa concepcao e primordial que os cidadaosdefendam e exijam um bom destino para os recursos publicos, pois pertencem atodos, e a todos devem servir. Ede extrema importancia que facamos uma reflexao sobre os problemas que noscercam, buscando solucoes e demonstrando reacao, assim como afirmou opresidente norte-americano J. F. Kennedy2. Vamos nos unir em busca de um idealcomum, quebrando paradigmas, dando valor as pessoas e nao aos produtos eservicos. Pois quando valorizamos o ser humano, questoes como dinheiro e poderperdem sua importancia, assim, deixamos de ser uma sociedade individualista formandouma nacao De um povo heroico o brado retumbante. 1CORTELLA,Mario Sergio . O Espaco da Etica na Relacao Individuo e Sociedade (1a. Edicao1996). In: Dilsea Adeodata Bonetti; Marlise Vinagre Silva; Mione ApolinarioSales; Valeria M. M. Gonelli. (Org.). Servico Social e Etica (Convite a umanova praxis). 12a ed. Sao Paulo: Cortez, 2011, v., p. 49-59.2Nao pergunte o que seu pais pode fazer por voce, mas sim o que vocepode fazer pelo seu pais.
organizacao, param de alterar seuambiente interno, mas nao e bem assim. Um exemplo: Despejar residuos de suacadeia produtiva no meio ambiente, talvez realmente corte custos com afiltragem desse material. Mas por outro lado pode contaminar a regiao de suasinstalacoes, podendo causar prejuizos na saude dos proprios funcionarios daempresa. Ou seja, o gasto economizado no tratamento pre-despejo dos residuos,retorna para em forma de passivos trabalhistas.Esse pensamento primitivo ainda molda asestrategias empresariais, que excluem dos seus valores a preocupacao com oambiente externo. Deflagrando a falta de respeito e inconsequencia com o futuronao so da propria organizacao, mas com todo o sistema. As solucoes para essa faltade cultura foi entregue aos governos e ONGs, atraves de programas deresponsabilidade social. Por outro lado, qualquer movimento que busque alteraro modo de agir das empresas e considerado desperdicio dos lucros acionarios,tornando esse um grande trade-off,pois cada lado assume que o outro e obstaculo para suas metas.O principio de geracao do ValorCompartilhado, entende que nao sao apenas as necessidades economicas quedefinem no mercado sua forma de agir. Acredita que as deficiencias sociais, na maiorparte das vezes criam custos internos para a empresa, os mesmo custos quepoderiam ser aproveitados na geracao de passivos positivos. Evitarexternalidades e o primeiro passo para enfrentar as mazelas que as corporacoesdeixam, e diversos estudos apontam que praticas de geracao de Valor nao elevamos custos operacionais, pois esta pode inovar com novas tecnologias, metodos degestao mais eficiente, aprimorar seus processos internos, e, como resultado obtemamento na produtividade e expansao de mercado.Portanto, o Valor Compartilhado nao estadiretamente relacionado aos valores pessoais, nem na divisao dos valores jagerados pelas empresas. Essa teoria se concentra em aprimorar as tecnicas boas,e fortalecer o desenvolvimento de clusterslocais, a fim de melhorar a eficiencia marginal, assim aumentando o rendimento,qualidade e sustentabilidade nas empresas.Anterior ProximaReferencia:Harvard Business Review Brasil. Disponivel em <http://www.hbrbr.com.br/blog>
idade entre 25 e 40 anos, semianalfabetos, trabalhando emcondicoes sub-humanas e tendo suas qualidades de vida comparaveis a animaisvivendo em cativeiro. Geralmente esses trabalhadores saem de suas cidades oupaises de origem para submeter-se a tais condicoes apos receber propostasilusorias de boas condicoes de trabalho.Atepoucos anos atras, a principal causa das pessoas migrarem para outraslocalidades do pais era associado aos poucos investimentos que regioes carentesrecebiam. Mas com as politicas dos ultimos anos voltadas as pessoas maiscarentes, vemos que esta diminuindo no Brasil essa busca de empregos em outrasregioes. Por outro lado, apos a grande recessao de 2008, a economia acelerada eestabilidade economica, tornaram-se atracao internacional para imigrantes. Aoanalisarmos as empresas acusadas de praticas escravistas, notamos que existealgo em comum entre elas... Todas tem como principal funcao, a producao e comercializacaode produtos texteis. Segundo o ministerio publico as empresas flagradas exigiamo cumprimento de jornadas de trabalho acima das 16 horas/dia e pagam entre R$0,20 e R$ 0,60 por peca produzida. Essas empresas tem sido autuadas porservidao por divida, jornada de trabalho excessiva e degradacao do meioambiente. Oque vem em nossa consciencia ao sabermos dessas praticas, certamente e revoltae indignacao. Imaginamos que seria justo que essas empresas fossem severamentemultadas e julgadas pelos erros. Porem a atitude do governo tem se limitado aexigir apenas que assinem um Termo de Ajustamento de Conduta. Entendoque nao existem sumulas ou jurisprudencias para esses casos e que o sistemaJudiciario Nacional se compara a uma preguica ou tartaruga, mas essesacontecimentos vao de encontro com a violacao dos Direitos Humanos e algo deveser feito, assim evitando que mesmo assinando o tal termo as empresas setornem reincidentes.
Mundo de 2014, o pais tera um fluxo enorme de beneficios, ondepesquisas estimam a geracao media de R$ 143 bilhoes em investimentos,impactando inclusive o PIB brasileiro. Poroutro lado, a realizacao deste evento tem gerado grande polemica na sociedade. Deum lado ha os favoraveis, que apostam que os investimentos vao melhorar ainfraestrutura e desenvolvimento geral das esferas sociais. Ja outros,desacreditam na organizacao do governo, dizendo que o evento traz gastos publicosenormes, inviabilizando investimentos em setores carentes do pais, comoseguranca, saude e educacao.Ponderandotodos os lados, e certo afirmar que o Brasil passara por um efeito de alavancadaeconomia, em que todas as areas ganharao. Reformulacao dos sistemas detransporte, melhora da seguranca publica, aumento da classe hoteleira, saoalgumas das melhorias, gerando empregos em diversos setores.Masexistem algumas questoes que devem ser analisadas de forma mais transparente,que vem sendo pouco abordada pela grande midia. As desapropriacoes geramgrandes transtornos para as familias afetadas, sendo obrigadas a deixar suascasas, geralmente recebendo uma quantia pifia comparada aos reais valores deseus imoveis.OGoverno tem o direito de requerer uma determinada area para realizacao deoutros projetos, porem, acredito que estes devem ocorrer de forma justa e quenao causem prejuizos a nenhuma parte. Sabemos que muitos dos imoveisdesapropriados estao em situacao ilegal, e a copa ajuda em suas regularizacoes,mas nao podemos deixar as familias sem moradia, pois gera desigualdade social,indo contra os deveres do governo.Certamentetodos torcerao que a Copa do Mundo seja um evento grandioso, dando orgulho atoda populacao. Mas nao podemos permitir que seja feito desrespeitando osDireitos Humanos, para nao comprometer o futuro do Brasil.Deuma forma geral, o pais so tem a ganhar com a vinda do maior evento da FIFA,desde que seja organizado respeitando todos os envolvidos. Muitas obras publicase privadas se iniciam e o fluxo de turista e maior, aumentando as oportunidadesde renda para a populacao. Com uma boa gestao, toda a sociedade ganha! Mas comuma boa gestao...