por quem faz dieta tanto para emagrecer quanto para engordar, e a semente da linhaca moida ate virar farinha e pode ser consumida misturada a bebidas como sucos e vitaminas.O oleo de linhaca encontrado em capsulas e uma alternativa para aqueles que preferem uma solucao rapida, pratica e sem gosto, pois basta ingerir a capsula de oleo de linhaca diariamente para obter os mesmos beneficios.Acoes terapeuticasAntioxidante, redutora do colesterol, protetora cardiaca, melhora do transito intestinal.PropriedadesO oleo de linhaca possui os acidos graxos omega-6 e omega-3 em uma proporcao que e considerada a ideal pela maioria dos pesquisadores, sendo altamente indicado para o equilibrio das proporcoes entre os dois grupos de acidos graxo omega. O oleo de linhaca contem entre 50 e 60 % de omega-3 (acido linolenico) e entre 14% e 20% de omega-6 (acido linoleico).A suplementacao com oleo de linhaca resultou em uma reducao na frequencia de ataques de asma e uma reducao no uso de medicamentos para a condicao. Niveis reduzidos de acidos graxos omega-3 sao associados ao aumento na incidencia de cancer de mama, prostata e colon. O omega-3 reduz os triglicerides plasmaticos, a agregacao plaquetaria, relaxa os vasos sanguineos e reduz a pressao arterial. Pacientes com artrite reumatoide participaram de um estudo duplo-cego de um ano de duracao, no qual receberam 2,6 g de omega-3 diariamente, e obtiveram significativas melhoras no todo e reducao da dor, o que permitiu uma reducao correspondente no uso de analgesicos. Os acidos graxos omega-3 frequentemente proporcionam melhoras em anormalidades no metabolismo dos acidos graxos descobertas em pacientes com psoriase e eczema.A suplementacao com oleo de linhaca aumentou a concentracao de Omega-3 nos fosfolipideos das plaquetas e lipideos plasmaticos de voluntarios vegetarianos masculinos.No sistema digestivo a linhaca previne o cancer de colon, melhora a prisao de ventre e acidez estomacal. Lubrifica e regenera a flora intestinal e elimina gases gastricos. E um laxante por excelencia. Tambem previne os diverticulos nas paredes do intestino. Contem mais fibra que a maioria dos graos.No sistema imunologico a linhaca previne os processos alergicos e o LUPUS.No sistema cardiovascular e util no tratamento da ateroesclerose, devido a sua acao antiinflamatoria e redutora dos niveis de colesterol, no tratamento da trombose, hipertensao, agregacao plaquetaria e arritmia cardiaca.O consumo de linhaca diminui as condicoes inflamatorias de todo tipo e tambem tras beneficios para o cabelo e a pele, essencialmente a pele seca e sensivel aos raios do sol, trazendo tambem melhoras no tratamento da psoriase e eczema.Um dos mais notaveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaca e o incremento progressivo na vitalidade e na energia. A linhaca aumenta o coeficiente metabolico e a eficacia na producao de energia celular. Os musculos se recuperam da fadiga do exercicio.Terapia oral com oleo de linhaca, em capsulas na dose de 1 ou 2 g/dia, reduz a inflamacao da superficie ocular e melhora os sintomas de olho seco em pacientes portadores da sindrome de Sjogren. Estudos de longo prazo sao necessarios para confirmar o papel desta terapia como auxiliar no tratamento da ceratoconjuntivite seca de portadores da sindrome de Sjogren.(Pinheiro Junior, 2007).Indicacoes