Hipertensos podemcair em armadilhas durante o verao.Segundo especialistas, o verao e a estacao do ano onde ocorre a menorincidencia de crises hipertensivas. Isso acontece porque, durante os periodosmais frios, a baixa temperatura resulta no enrijecimento dos vasos, quedificulta a passagem de sangue ao restante do corpo elevando a pressao.Entretanto, isso nao significa que nao existe risco da ocorrencia de picoshipertensivos durante a estacao mais quente, muito pelo contrario!Queme hipertenso deve tomar cuidados redobrados no calor, pois algumas armadilhaspodem aparecer pelo caminho e acabar complicando a vida de muita gente. Confiraalgumas dicas para prevenir complicacoes durante os dias de sol.Alimentacaodurante o veraoOverao e uma epoca que combina com festa, praia e viagem, alem de comidas nenhumpouco light, como churrasco, peixe frito, torresmo, feijoada e muita cerveja. Ogrande problema e que o excesso de gordura, sal e alcool formam uma combinacaoperigosissima que pode trazer inumeros prejuizos aos hipertensos, pois alem deprovocar o aumento da pressao arterial, tambem podem levar ao aparecimento deoutros problemas.Adica e abrir maos dos prazeres da gula e curtir essa epoca de festa com bastantemoderacao. E importante nao sair da dieta prescrita pelo medico ounutricionista, mas isso nao significa perder toda diversao, pois especialistasafirmam que, desde que todas as recomendacoes medicas sejam seguidas, epossivel nao passar vontade e experimentar uma porcao pequena de feijoadadurante a semana (desde que nao esteja salgada em excesso), ou ate mesmoingerir uma latinha de cerveja por dia, o equivalente a 30 gramas de alcool (casonao faca uso de medicacao para hipertensao).Alimentos ricos emsodio sao perigosos.Dieta hipersodica e bebidas alcoolicasAsdietas ricas em sal (sodio) sao mais comuns durante o verao. A dica esubstituir os aperitivos (camarao, salame, produtos em conserva, queijos efrituras em geral) por frutas e bastante liquido.Alemde aumentar o risco de doencas no figado e poder provocar grave dependencia, oalcool aumenta os niveis pressoricos, e por isso deve ter seu uso limitado aomaximo.Cuidados que valem a penaValelembrar que o valor ideal da pressao e em torno de 120/80 mmHg, enquanto que oindividuo e considerado hipertenso quando afericoes sucessivas sao realizadas,obtendo-se valores iguais ou superiores a 140/90 mmHg.Manteros niveis da pressao dentro do considerado normal, atraves da dieta, exerciciofisico, perda de peso e eventual uso de medicacao, e um esforco que vale apena, pois em longo prazo pode prevenir complicacoes que comprometem aqualidade de vida, como acidente vascular cerebral, infarto agudo do miocardioe insuficiencia cardiaca.Ojeito e curtir o verao com moderacao, para evitar complicacoes e acontecimentosinesperados, garantindo a saude em dia. (mundodastribos) O tempo seco ea baixa umidade do ar, junto com a poluicao, favorecem infeccoes, ardencia eressecamento dos olhos, boca e nariz, principalmente em criancas, idosos edoentes cronicos. Para evitar ou minimizar a ocorrencia desses problemas desaude, a Secretaria de Estado da Saude indica alguns cuidados importantes.Com o temposeco, mais particulas de diversos tipos ficam em suspensao no ar e sao inaladaspelas pessoas, como o enxofre que sai do escapamento de veiculos, poeira erestos de materiais queimados, entre outros. Alguns grupos especificos, comocriancas, idosos e pessoas que ja possuem algum tipo de problema respiratorio,ficam mais vulneraveis nesse periodo e precisam redobrar os cuidados.ASecretaria de Saude