da sua formacao: Tempo total de trabalho parecem ser os denominadores comuns para esses esportes. O numero de exercicios, e combinacoes de elementos e do numero de sessoes em um dado ciclo tambem podem ser usados.TipoExistem dois tipos de volume: "Quanto a quantidade total de trabalho dedicados a formacao de um boxer, durante uma sessao de treino. - Volume Absoluto: a quantidade real do trabalho realizado individualmente por cada lutador, normalmente em poucos minutos. - Volume Relativo: e a quantidade de trabalho feita pelo grupo. Pode exercer influencias diferentes a cada um do grupo. Pode acontecer que tenha-se o mesmo volume em diferentes tamanhos e todos. Para a definicao de uma carga e necessario que o volume venha associado a uma determinada intensidade. A carga de uma determinada intensidade so e eficaz se mantida por um determinado volume (tempo ou distancia). O volume e uma funcao de intensidade, e nao ha tamanho ideal. Causas das respostas adaptativas a longo prazo (transformacoes morfologicas e funcionais estaveis), enquanto que apenas secundariamente produz adaptacoes imediatamente utilizadas. Ela desempenha um papel decisivo na obtencao dos resultados no boxe. Em contrapartida, influencia a duracao da manutencao da forma desportiva. Quanto mais tempo voce tem para o periodo de preparacao, mais tempo o nivel permanecera elevado, mas nisto tambem influenciam, a idade e o nivel de aptidao. A dinamica do volume durante as fases de treinamento, varia de acordo com as caracteristicas do boxeador, com sua ergogeneses, com os objetivos propostos, com as necessidades do boxeador e com o calendario de competicao (luta).LimitesOs principais fatores limitantes do volume sao:Nao e possivel aumentar os volumes de forma continua e indefinida, porque ninguem pode treinar mais do que 4 horas por dia (mesmo um profissional), ate porque tambem produz uma deterioracao das funcoes do corpo ao longo do tempo, depois de cada treino.- Sua relacao com o desempenho esportivo. O aumento da quantidade de trabalho deve ser progressivo, respeitando os limites do atleta. O aumento de volume, depois de certo ponto nao contribui mais para a melhoria das capacidades fisicas.No boxe, atualmente, nao sao utilizados volumes tao elevados, como em epocas anteriores. Atualmente, os valores de volume cairam cerca de 20%, e podem ter sua intensidade, aumentada progressivamente .Dadas essas limitacoes, a vida desportiva ao longo da quantidade de trabalho na formacao, evolui na sequencia para cima ate estabilizar.IntensidadeConceito:E o componente qualitativo do estimulo ou a carga de treinamento. E definida pela quantidade de treinamento ou trabalho feito em funcao da unidade de tempo. Tambem e considerado como o grau de tensao na atividade de um sistema funcional do corpo que permite a realizacao adequada de um determinado exercicio. Intensidade = Energia = Trabalho (W) / Tempo (t) Quanto mais trabalho por unidade de tempo, ou para trabalho igual, realizado no menor tempo, desenvolve mais potencia e, portanto, maior intensidade. A intensidade exprime o modo ou maneira em que foi feita uma certa quantidade de trabalho (mais ou menos rapidamente, em maior ou menor tempo). E a funcao da estimulacao dos nervos usados no treinamento, dependendo da carga (quilogramas ou