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Segundo Di Franco, sim. Na noite passada tivemos a oportunidade de prestigiar umapalestra ministrada pelo Colunista e Consultor do Grupo O Estado de S.Paulo, colunistade O Globo (Rio de Janeiro), Gazeta do Povo (Curitiba), Estado de Minas (BeloHorizonte), O Popular (Goiania), A Tarde (Salvador) e de diversos jornaisbrasileiros, Carlos Alberto Di Franco.A palestra teve como tema central a etica no jornalismo. O jornalistamostrou a nos, academicos, caminhos para a qualidade na profissao. Historias datrajetoria de sucesso tambem foram contadas por Carlos Alberto. A sensacao de poder escutar uma pessoa deste nivel e sem explicacao.Ele conviveu, e convive, com os nomes mais destacados da nossa imprensa. Como exemplo,Ricardo Noblat. A visao que pude tirar da palestra e que cada dia que passapercebo que estou no caminho certo. Jornalismo em cidades pequenas pode nao parecertao atraente, mas quando puxamos para uma perspectiva global percebo que nao haprofissao mais brilhante. Para Di Franco as redacoes precisam de adrenalina e cabelos brancos. Para eleo pessoal recem formado que entra nas redacoes da o gas que os mais velhosprecisam, afinal nos nao temos medo de arriscar. Durante a entrevista oquestionei sobre o problema das cidades pequenas, como a nossa, onde ojornalismo e a politica sao muito ligados, um depende do outro. Como serimparcial nessas horas? Di Franco explica que nao podemos nos importar como oempresario, nem com o politico... Nosso dever e com o publico e com nos mesmos,nada mais. A etica comeca por ai.... A ultima postagem foi no ano de 2012, se nao me engano, de la pra ca aconteceram tantas coisas, que nao vale a pena eu explica-las agora, afinal nao estao frescas em minha memoria. Enfim, decidi voltar a escrever aqui porque tenho tres paixoes: cantar (mesmo nao sabendo), tocar violao (estou aprendendo) e escrever. Sao esses tres verbos que rodeiam a minha vida. Senti que faltava isso, faltava eu desacelerar minha vida e tirar um tempinho para fazer o que eu realmente gosto.Nesse tempo realizei alguns sonhos (consumo). Quando voltei da California conheci um europeu, viajei com ele pela Europa, me apaixonei, amei e odiei ao mesmo tempo. Voltei com um sonho em meio a realidade. Me decepcionei mas ao mesmo tempo acordei. Acordei com mais forca. Ultimo ano da faculdade eu precisava ser forte, nao foi facil, mas venci. Acabou, agora sou definitivamente JORNALISTA. Antes de concluir a faculdade decidi dar uma passadinha pela cidade que nunca dorme, New York City, la vi que tudo e possivel. Desde entao percebi que todos os sonhos podem se tornar realidade, basta ter fe. Continuei a minha jornada... E a decisao era terminar a faculdade e "vazar", fugir para uma outra vida. No entanto algo muito forte me prendeu aqui, um pequeno anjo chamado "Yasmin", minha baby sister. Meu amor, minha vida. Nunca imaginei amar tanto uma pessoa como eu a amo! Depois veio um novo emprego, que nem eu acreditei que entraria nessa: Conselho Tutelar. Vida de conselheiro nao e facil, mas tambem nao e dificil, hahaha. E assim estou levando, com muitos pensamentos, objetivos e sonhos, sempre!! Agora vou postar sempre que
tiver vontade de escrever, a escrita me acalma, me conforta, me realiza. Londres, gelada e cinzaAlpes suicosTimes Square - NYCAmo mais que churrasco: Victoria's SecretUma passadinha no Rio para conferir que "...ele continua lindo"My little angel!! The moment: formaturaBeto Carrero World: Vale a pena :)Enfim: JORNALISTA
sim 12meses, para terminar de assistir Sex and the City... Mesmo eu tendo ganhado o box do seriado completo ha 4 anos, deixei-o parado durante 2 anos, sem nem sequer abrir a caixa. quando decidi abrir o box eu assistia um episodio aqui, outroali, e nao levava muito a serio. Assisti ao filme e ainda nao tinha me encantadorealmente pela serie. Ate que no ano passado decidi pegar desde o inicio eassistir concentradamente. Consegui me encantar, ou melhor, me apaixonar! Mas aindafaltava tempo para terminar de assistir, pois eu comecei a entender a tal frasevoce comeca a assistir e nao consegue parar! Exatamente o que aconteceucomigo na noite passada. Peguei a ultima temporada que esta divida em 6 DVDscom 4 capitulos cada um, com duracao, em media, de 2h e meia cada DVD. E assimvirei a madrugada!! Eu nao tinha chorado e rido tanto em minha vida desde aderrota vergonhosa do Brasil nessa Copa... Eu nunca me senti tao CarrieBradshaw (Sarah Jessica Parker), Samantha Jones (Kim Cattrall), Miranda Hobbes(Cynthia Nixon) e Charlotte York (Kristin Davis). Claro que alguns episodios daserie estao ha alguns anos a minha frente, ja que as personagens ja passaramdos 30 anos... Mas em muitos momentos nao ha como nao se identificar com cadapersonagem. Um amor com o Mr. Big? Ou romance com o russo Petroviski... UmSteve que faz tudo e muito mais por voce, ou um Smith que mesmo tendo o mundoaos seus pes, prefere voce, principalmente nos momentos mais dificeis e mesmo vocefazendo um monte de besteira. Essa e uma serie para mulheres, claro... Mas nadaimpede que o homem assista para nao cometer alguns erros conosco... Se voce aindanao assistiu: assista! E lembre-se:"Man may havediscovered fire, but women discovered how to play with it. - Carrie
Como lidar com a tal da homesick? Converso com minha mae todos os dias, mas hoje algo mexeucomigo, nao sei se foi a voz da minha irmazinha ao fundo do audio do whatsapp,ou o que, mas nao aguentei. Ao desligar o audio, chorei. Chorei sem me preocupar.Era o primeiro choro nesses dias que estou aqui: o primeiro choro em um mes e 8dias. Chorei outras vezes, mas agora entendo que nao era choro, era algo dealguns segundos que logo passava, lembrava de algumas coisas do Brasil e ocoracao apertava, mas nada como hoje! Esse choro de hoje foi diferente, foidemorado, foi sentido, foi sentindo la no fundo... Falta de tudo que ficou a milhase milhas de distancia daqui. Mas aquestao e como consegui acalma-lo? Primeiro, sem segurar o choro mandei audiopara duas das minhas amigas aqui de San Jose, isso acalma muito, afinal so quemesta no mesmo barco para entender, elas estao a mais tempo que eu aqui e sabemo que e sentir saudade. Ainda assim, teve algo que me fortaleceu ainda mais, afrase da minha mae na minha cabeca: A gente nao pode ter tudo que quer ao mesmo tempo, as vezesprecisamos abrir mao de algumas coisas, a saudade depois a gente recompensa,pois voce vai voltar muito melhor do que saiu. Foi ai que acordei. Estou aqui para alcancar meus objetivos, e nesse momento afamilia torna-se essencial, eles mais do que ninguem devem saber o que voceesta fazendo aqui. Estou aqui para me tornar uma jornalista bilingue, afinal,jornalistas que falam ingles ja tem muitos no Brasil, quero ser aquela que nofinal da entrevista de emprego todos digam: ela conseguiu a vaga por causa doingles excelente. E demais sonhar alto? Acredito que nao. Realizar esse sonhono Brasil talvez seja meu objetivo, ainda nao sei. Quanto tempo ficarei aqui,tambem nao sei. Como sempre digo, Deus e quem sabe como sera. A unica coisa quetenho certeza agora e de que sonhar alto e o minimo que a gente pode fazer pararealizar um sonho a altura!Foco, forca e fe.Good night! Nao vouviver a vida sobre as ondas...E nem vou ser artista de cinema...Mas agora queesta tudo, definitivamente, confirmado, vou contar como veio a ideia doIntercambio de Ingles...Quando comeceia faculdade de Jornalismo, ja sabia que nao seria facil. Diploma na mao nao etrabalho garantido. Em qualquer area e preciso ter um diferencial. No jornalismoo ingles nao e diferencial e sim obrigacao. Comecei as aulas de ingles. Nao efacil, confesso. Um dia na semana para a lingua estrangeira e pouco. Mas agente faz como pode. Sempre fucei na internet e um dia me cadastrei parareceber atividades de ingles de uma escola... Logo veio a newsletter do intercambio que a escola promove. Gostei, entrei emcontato e me enviaram uma revista, explicando tudo sobre os planos, enfim, osonho comecava a se tornar realidade. No entanto, era preciso pesquisar mais, por isso a internet tornou-se minha aliada, foram meses atem achar uma agencia que me interessasse,com preco e qualidade. Quase desanimando eis que surge a International Schools. Entrei em contato e o primeiro atendimentoja me cativou.Decidindo odestino:No comecominha cabeca era
so New York, mas comparando os precos a vida na Big Apple nao seria facil. Certo dia, Jose,da IS, me enviou o orcamento de San Diego... Gostei logo de inicio. Neste momentocomecamos a novela...Um ano de antecedencia.Isso mesmo. Um ano para eu decidir quando, onde e por que, eu iria fazer umintercambio. Agora tudo decidido:Tres semanasem San Diego California. Embarco neste final de semana. Na semana que vemnesse mesmo horario estarei em solo americano. Ficarei nacasa de familia, pois acredito que o contato com o ingles sera maior, ja quemeu foco e esse. Nao voltarei falando 100% mas tenho certeza que voltarei maisconfiante.Para chegarnessa alegria que estou agora foram meses de sufoco... Passaporte, Visto,passagens... Realmente uma novela. No ultimopost falei de Sao Paulo, foi nesse dia que fui fazer meu visto. Depois de tantonervosismo deu tudo certo. Fiz meupassaporte no final do ano passado, em novembro. Passaporte na mao, parti parao visto... Entrei no site, paguei a taxa para ter direito a senha e comecei opasso-a-passo. Me enrolei um pouco com o I-20 (documento da escola americanaque me matriculei). Preferi fazer o visto de estudante. Me senti mais segura. AIS me auxiliou muito na documentacao para o visto, mas a correria fiz sozinha,nao valia a pena pagar alguem, afinal nao e um bicho-de-sete-cabecas. Depois demuita lenga, lenga e dor de cabeca, o resultado esta ai. Uma emocao que nao consigoexplicar. Tentarei entrar em contato enquanto estiver la, mas nao sei como vaiser. Nao quero me precipitar e dizer que sera de um jeito ou de outro. Quero sentiro novo, quero me surpreender. .."Nao ha so um metodo para estudar as coisas" Aristoteles. Eu escolhi o meu metodo, e voce?
NA FRENTE DOS BURROS! TUDO TEM QUE ACONTECER NA HORA CERTA E NO MOMENTO CERTO! Bons Treinos em Jejum e ate a proxima!!!Sobre o AutorEDER LIMAFACEBOOKProfessor Eder e Preparador fisico particular e consultor tecnico de atletas de alto rendimento em diversas modalidades esportivas; Consultor para montagem, organizacao e normatizacao tecnico administrativa para academias; Consultor em Coaching Corporativo; Ex-docente em cursos de graduacao, extensao e pos-graduacao.
Remo em pe (REP), Stand Up Paddle Boarding (SUP), Stand Up Paddle Surfing, ou na lingua havaiana, Hoe He'e nalu, e um esporte que esta se tornando cada dia mais popular em todo mundo, sendo ele de origem Havaiana.O esporte e uma forma antiga de surf, e ressurgiu como uma maneira de os instrutores de surf administrarem os seus grandes grupos de alunos, pelo fato de estar em pe na prancha lhes dar uma maior visibilidade. Existem vestigios de uma embarcacao peruana chamada "Caballitos" ou "Caballitos de Totora" que podem tambem possuir a detencao da origem do esporte no Peru.HistoriaA popularidade do esporte moderno de Remo em Pe (REP) tem sua origem nas ilhas Havaianas. No inicio de 1960, os Beach Boys de Waikiki estariam em pe em suas longas pranchas, remando com suas pas para tirar fotos dos turistas aprendendo a surfar. Este e o lugar onde o termo "Beach Boys Surf", um outro nome para Stand Up Paddle Surfing, originou-se. O Remo em Pe ou simplesmente "REP" e um dos esportes que mais crescem no mundo. A migracao de alguns atletas de WindSurf, Surf, Canoa Havaiana e outros esporte de remo, fazem do Remo em Pe e do litoral brasileiro a combinacao perfeita para a pratica. Atletas internacionais como Laird Hamilton, Gerry Lopez, Dave Kalama e Robbie Naish sao grandes responsaveis por difundir o esporte nos anos 90 e ate hoje.Stand Up no BrasilO SUP no Brasil chegou por intermedio de dois surfistas (Jorge Pacelli e Haroldo Ambrosio) trazendo equipamentos mais modernos. Logo apos, este interesse foi crescendo e se tornou febre, praticado em praias do Rio de Janeiro, Sao Paulo, no Sul do pais, lagos e rios em Brasilia e mais recentemente no Nordeste brasileiro.O esporte pode ser praticado por mulheres, homens, criancas, de qualquer idade e sem qualquer preparacao fisica.Por trabalhar em cima de uma superficie movel (a agua), exige do praticante, um trabalho de equilibrio constante. Mesmo uma pessoa iniciante ou a pessoa mais experiente tem que manter as pernas e o abdomen contraidos para a mantenca do equilibrio trabalhando todo o corpo, pes, pernas, abdomen, bracos. Para quem odeia uma esteira de academia, o SUP e ideal, voce pode remar com amigos, parentes, ate sozinho, sendo um esporte aerobico e completo. O SUP tambem e recomendado para reforco de tornozelos, joelhos, pois nao existe impacto, contudo, e exigido permanentemente a musculatura do tornozelo, e joelhos, pois se trabalha em uma superficie movel.As pessoas nao fazem ideia de como existem lugares fascinantes bem perto da gente. Com a pratica do SUP, para todo lugar que voce olhar, vai imaginar se e possivel praticar o esporte.O SUP e um esporte completo, ludico e que permite um contato com a natureza como poucos, atraindo adeptos de todas as idades, nas mais variadas regioes. Usar uma prancha para deslizar sobre as aguas nao e mais privilegio de quem mora na praia.ALOHA! SlacklineEquilibrio, Forca e Concentracao.Professor Rudy (CREF 11912-G/SP) de Educacao Fisica leva para as quadras o esporte radical que se tornou sucesso em praiase parques.Hoje em dia os esportes considerados
normais ou convencionaiscomo a pratica do voleibol, basquetebol, futebol e handebol nos colegios eescolas, estao perdendo um pouco do espaco para esportes mais radicais como,por exemplo, o Skate e o Slackline,este ultimo que esta conquistando os brasileiros.O Slackline, queja e considerado uma modalidade bem conhecida no Brasil e faz-se Importante poder inclui-la nas aulas de Educacao Fisica comseguranca e orientacao adequada.Desta forma, foram analisados artigos cientificosrelacionados sobre o assunto do desenvolvimento da atividade Slackline no ambiente escolar, sendoque os autores citados Poli, Pereira e Silva (2012) concordam entre si que esseesporte e produtivo e positivo tanto para Educadores quanto para o Educando.Produtivo porque desenvolve o Equilibrio, Coordenacao Motora,Atencao, Concentracao entre outros e Positivo porque promove a saude fisica,mental e psicologica.Considerando ser uma atividade prazerosa, desafiadora eencantadora.Fonte da pesquisa:www.efdeportes.comTituloSLACKLINE COMO CONTEUDO DE EDUCACAO FISICA NO AMBITOESCOLARCreditosProfessora Paloma PadilhaProfessor Francisco Jose Fornari Souza
tambem e aconselhavel ingeriralgum alimento integral, que contenha proteinas de alto nivel, vitaminas eminerais. Sao indicados ovos, peixe e carnes, de preferencia brancas, leitesemidesnatado, queijo branco e iogurte natural.A recuperacao do exercicio cardiovascularenfatiza aspectos similares, mas seu diferencial esta na hidratacao. E fundamentalrepor o liquido perdido: uma boa quantidade de agua serve para saciar anecessidade imediata. As bebidas esportivas apresentam um contraponto:contribuem para a recuperacao, mas tambem contem quantidades significativas deacucar e calorias. Uma boa opcao para repor eletrolitos e a agua de coco, quecontem potassio e magnesio.A energia gasta no treino aerobico pode serrecuperada com, por exemplo, as seguintes combinacoes: Banana com amendoim e amendoas Vitamina de manga, iogurte e mel Maca com nozes Cereais frutas e legumes.Acombinacao idealO leiteachocolatado e uma das melhores opcoes para recuperar a energia depois dequalquer tipo de treinamento. E uma combinacao ideal de carboidratos eproteinas, capaz de suprir tanto as necessidades do organismo apos os estimulosmusculares como cardiovasculares. Bastam 240 ml, o equivalente a um copo detamanho medio. Ahidratacao e fundamentalA ingestao de aguadeve ocorrer durante todo o periodo de exercicios. Recomenda-se tomar cerca demeio litro ate duas horas antes, pequenas quantidades periodicas durante apratica e ingerir mais agua no final do treino.A alimentacao adequada e a pratica de exerciciossao fundamentais para um condicionamento fisico pleno, mas o descanso tambem efundamental. Para recuperar as forcas para o proximo estimulo, e necessariodormir aproximadamente oito horas por dia, do contrario, o corpo pode nao estartotalmente preparado para continuar se exercitando. Por isso, mesmo com asdificuldades da vida diaria, e preciso encontrar tempo suficiente para uma boanoite de sono.Professor RudiCREF no 011912-G/SP
Inventadas na decada de 70 para transformar o surf de pranchao no que conhecemos hoje, as Fish continuam em alta. Com bordas largas e bastante flutuacao elas sao o destaque em ondas pequenas, mas tambem cairam no gosto de quem busca o surf em sua essencia!Um novo estilo de prancha inspirado na Fish antiga tem conquistado surfistas de todo o mundo. Sao as fish modernas ou merrequeiras. Com um pouco mais de volume e tamanho reduzido elas sao excelentes para um surf de performance em ondas pequenas.Sobre a Prancha FishA primeira vista, as pranchas Fish podem parecer um pouco estranhas: mais grossas, mais largas, menores, com um bico largo e uma larga rabeta Swallow. Mas essas caracteristicas que tornam as Fishs muito divertidas para ondas pequenas e mais gordas.Tudo comecou nos anos 70 com a revolucao das pranchas pequenas que fizeram os surfistas reverem o que era possivel de se fazer em uma prancha de Surf. Os longboards foram reduzidos, mas algumas caracteristicas permaneceram, e foi ai que as Fishs biquilhas apareceram.As Fishs tem bastante volume, menos do que os longboards (pranchoes), mas muito mais do que as pranchinhas. Essa caracteristica deixa a Fish com melhor flutuacao e isso significa que a prancha corre mais para fora da agua, fazendo com que a remada seja muito mais facil e mais rapida. Resumindo, com uma fish, o surfista vai entrar em muito mais ondas do que ele entraria com uma pranchinha comum.Voce pode estar pensando, ok, entao se a vantagem da Fish e a remada, por que nao surfar com um longboard (pranchao) que tem uma remada ainda melhor? Por serem bem pequenas, as pranchas Fish, apesar do maior volume, possibilitam a realizacao de manobras rapidas com bastante velocidade.Uma outra caracteristica marcante das pranchas Fish e a velocidade que ela consegue atingir em ondas pequenas, e isso deve-se principalmente ao Rocker super pouco acentuado das Fishs, ou seja, uma prancha Fish e praticamente reta (flat) no fundo da prancha. A agua move-se com mais facilidade no fundo da prancha e isso gera grande parte da velocidade caracteristica de uma Fish. As pranchinhas normais ja tem muito mais curvatura de fundo, o que ajuda para fazer manobras radicais, mas por outro lado deixa elas mais lentas do que as Fishs.E o que sao as Fishs modernas, Hibridas ou merrequeiras?Na verdade, a maneira de chama-las pouco importa. Cada empresa ou shaper as chama de uma maneira diferente, e os conceitos podem variar tambem. Entretanto, todas elas tem algumas caracteristicas das pranchas Fish, como: estabilidade, boa remada e velocidade em ondas pequenas; e tambem possuem alguns atributos das pranchinhas atuais, o que permite um Surf mais radical.Uma dica interessante e voce observar o volume da prancha, uma vez que uma Fish moderna / hibrida sempre vai ter mais volume do que uma pranchinha comum. Quanto mais volume tiver a sua fish moderna e quanto mais ela tiver o formato da Fish tradicional, mais ela vai performar como uma fish tradicional e menos como pranchinha de performance. Por outro, lado quanto menos volume ela tiver e mais
A arvore Kukui e uma das arvores mais comuns vistas nas florestas do Havai. A arvore tem as folhas verdes coloridas claras cobertas com um po prateado fino. A arvore cresce a 80 pes de altura, tem perfumado flores brancas, oito polegadas folha Maple folhas dadas forma e um tronco torcido e ramos. Esta arvore bonita transformou-se direita a arvore de estado de Havai. O Kukui Nut lei so foi usado pela realeza em tempos antigos. Os chefes e os reis reinantes estimaram o Kukui Nut lei e usavam-nos com orgulho. Hoje a realeza de Hollywood trouxe de volta a popularidade do Kukui lei, vestindo-os como parte de suas colecoes de joias Chunky. Muitas estrelas famosas, masculinas e femininas, foram vistas em restaurantes extravagantes e nos clubes noturnos que desgastam Leis Kukui da porca. Os visitantes a Havai sao cumprimentados frequentemente com o leis de Kukui que custa relativamente mais do que a lei fresca da flor. A porca Kukui ou (Candlenut) tambem foi usado pelos antigos havaianos (e ainda sao usados hoje) para seus oleos ricos. As porcas foram esmagadas e o oleo foi usado para polir as leis, melhorar polones e impermeavel tigelas de madeira feita pelos primeiros havaianos. O oleo de porca Kukui tambem foi usado para fazer as canoas de madeira de Kola e pranchas de surf impermeaveis. Em 1896 um ritual de construcao de pranchas foi observado e gravado em um diario. Foi dito que depois que a placa foi construida, as porcas Kukui foram recolhidas e trituradas para obter o oleo. As conchas foram queimadas e o Kukui Ash foi esfregado em toda a prancha. Depois que a placa foi colorida das cinzas, o oleo de Kukui foi friccionado na placa e quando secou era um brilhante, preto lustroso, impermeavel e pronto para surfar. Os polinesios antigos tambem usaram o oleo de porca Kukui para queimar para a luz. Eles usaram o oleo em lampadas e, eventualmente, tornou-se capaz de medir o tempo pela quantidade de oleo queimado.Os antigos havaianos perceberam que o oleo de Kukui era um hidratante perfeito para sua pele. O oleo forma uma barreira semipermeavel na pele seca para evitar mais danos e permitir que o corpo se cure naturalmente debaixo do oleo. As Kukui"s tambem foram cozidos e picados e utilizados para alimentos aromatizantes. As conchas Kukui tambem foram usadas para fazer corantes para a Kappa, ou tapa. Tambem e usado para fazer um "Top como" brinquedo chamado de "Hu". Com todos os seus usos, nao e de admirar a arvore de nozes Kukui altamente reverenciado e a arvore de estado do Havai.Rudy MauiEstudioso da Cultura Polinesia Havaiana.Fonte: http://www.discover-oahu.com
concentrada (Whey Protein).E quem acorda e quer logo correr ou fazer outra atividade aerobica, deve comer que tipos de alimentos?As orientacoes para os praticantes de musculacao tambem sao validas aqui, porem o carboidrato pode ser fornecido em menor quantidade, e, no lugar da proteina, podem ser administrados aminoacidos que evitam a degradacao muscular.SUPERDICA da nutriSe voce esta pensando em comecar a mudar sua vida e fazer uma tranformacao no seu shape, entrar numa academia e cuidar a alimentacao, deve fazer exercicios bem alimentado, desta forma os resultados sao garantidos.E, se quiser inovar, o segredo do sucesso esta em sempre modificar sua dieta, a cada 30 ou 45 dias, desta forma o corpo nao acostuma com a rotina alimentar e estara sempre queimando gorduras.Danielle Milhao Nutricionista