A onda das "celebridades" passando treinos e dando dicas tem levado algumas pessoas a confundirem as coisas. Aparecer na televisao, revistas, internet, ou simplesmente ter um belo corpo nao tem nada a ver com conhecimento! Ao debater a origem do sucesso dessas "celebridades", poderiamos falar em genetica, carisma, oportunismo, troca de favores, teste do sofa, talento, cirurgias plasticas, Photoshop, uso de drogas... mas o problema e que insistem em falar de treino! Por que logo o treino, meu Deus?Acho legal que as pessoas peguem exemplos, se inspirem, decidam mudar de vida. Mas nao vamos confundir as coisas. Artista e artista, modelo e modelo, professor e professor, pesquisador e pesquisador. O Brasil tem um dos melhores curriculos de Educacao Fisica do Mundo e e um dos poucos lugares em que alguem deve fazer uma faculdade para poder prescrever um treino. Vamos aproveitar isso!Fico muito preocupado em ver as recomendacoes que estao sendo dadas (e seguidas!) indiscriminadamente na rede e o pior e ver que tem ate gente formada as seguindo!! A pratica nao transforma alguem em estudioso. Vejam o exemplo do esporte de alto nivel. Os melhores atletas do Mundo tem seus treinadores! E seus treinadores, nao necessariamente foram ou sao os melhores atletas do Mundo! Por isso, peco a voces que nao confundam fotos com curriculos.E, por fim, nao vamos confundir as coisas: gluteo e gluteo, biceps e biceps, cerebro e cerebro.Por: Paulo Gentil De acordo com a Dra. Bohme, em 1940 foi descrito por Sheldon W. O biotipo possui tres denominacoes, baseados em tres componentes primarios, relativos ao genotipo do individuo que sao: endomorfia, mesomorfia e a ectomorfia. Destaca-se que os biotipos sao caracteristicas herdadas geneticamente por cada individuo, cada qual com suas caracteristicas proprias e que devem ser levadas em consideracao ao se exigir resultados alem dos quais a sua genetica permite.Biotipo e suas principais caracteristicas:Ectomorfo: e naturalmente magro, com baixo percentual de gordura. Possui dificuldade em ganhar peso, quer seja massa muscular ou gordura. Possui uma estrutura ossea estreita, ombros curtos, cintura fina e uma caixa toracica estreita;Mesomorfo: facilmente pode ganhar e perder peso, quer seja massa muscular ou gordura. Possui estrutura ossea ideal, tem os ombros largos e a cintura estreita, alem de uma caixa toracica larga;Endomorfo: possui muita facilidade em ganhar peso. E naturalmente pesado, tem os ombros largos, caixa toracica e cintura largas. Apesar de ganhar peso com muita facilidade, normalmente o peso que ganha e mais gordura do que musculo, tendo sempre dificuldade para perde-lo. Ainda mais dificuldade para perder gordura.Referencia:BOHME, Maria Tereza Silveira; Componentes da constituicao corporal. Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano, Florianopolis, vol. 02, n 01 p. 72-79.Fonte: Dicas de treino Se voce ja frequentou alguma academia ou fez aulas com um personal trainer, com certeza conhece a importancia de fazer uma avaliacao fisica antes e durante a programacao de atividades fisicas.A avaliacao e um processo de atividades que serve para:Avaliar o seu condicionamento fisico antes e durante o programa de treinos.Auxiliar na escolha de atividades que alem de motiva-lo possa desenvolver as suas aptidoes e fazer com que voce alcance