Sindrome da Disfuncao de Movimentos:A premissa, destinada a diagnosticar e tratar os problemas dolorosos da #musculatura e do esqueleto, admite que as alteracoes minimas relativas a precisao dos #movimentos provocam microtraumas e que sua permanencia leva aos macrotraumas e ao aparecimento da #dor...As mudancas em relacao a exatidao dos movimentos resultam na criacao de movimentos compensatorios que ocorrem em determinadas direcoes, podendo ser chamados de #disfuncoes de movimentos. Estas ocorrem por:Mudancas relativas ao comprimento e a #forca dos #musculos, a tensao ou rigidez;Repeticao dos movimentos e das posturas prolongadas...O exame tem por finalidade identificar as disfuncoes de movimentos e os fatores que para ela contribuem. Essas informacoes levam ao diagnostico que devera orientar o #tratamento.Os #exercicios terapeuticos e a correcao dos padroes de movimentos que o individuo adota em suas atividades cotidianas, constituem o meio capaz de corrigir as disfuncoes de movimentos identificadas, ou seja, um diagnostico bem feito e uma prescricao precisa de exercicios, contribuem para a melhoria das disfuncoes do movimento. Em minha opiniao as palavras flexibilidade e mobilidade sao sinonimos e desempenham papel fundamental para um bom funcionamento da cadeia corporal. Digo cadeia, pois e assim que o corpo age, um encurtamento muscular aqui, pode gerar outra disfuncao ali. Segundo Kovacs (2010), amplitude de movimento e o grau de movimento que ocorre na articulacao.Nas fotos apresentadas, seguem exemplos de aumento deste grau no quadril, que pode ser direcionado de uma forma estatica ou dinamica. Caso contrario, um possivel encurtamento ou falta de mobilidade esta associada a uma disfuncao lombar e pelvica, onde, segundo Berg (2011), pode ser um dos principais causares de dor lombar. E muito comum em pessoas que passam horas sentadas e pedalam em grande volume. Recomendo de 2 a 3 sessoes de 15' a 30' para cada exercicio.1. Berg, C. Prescritive Stretching. Human Kinectics, Champaing, 2011.2. Kovacs, M. Dynamic stretching. Ulisses Press. Berkeley, 2012.#FelipePedrosaPersonal #treino #flexibilidade #mobilidade #exercicio E vc, sabe qual o seu #biotipo (caracteristicas fisicas herdadas geneticamente)???Estas caracteristicas sao fundamentais em parte para aquele "resultado" do verao que vc tanto persegue. Alguns clientes me procuram pedindo p ficar c aquela #perna assim, ou aquele #peitoral assado! Saiba que, o biotipo determinara o formato de tal, o que nao tem a ver com a composicao #corporal (indice de massa magra e #gordura por ex)...Ectomorfo: individuo magro, com baixo percentual de gordura. Possui dificuldade em ganhar #peso, quer seja massa magra ou gorda. Possui uma estrutura ossea estreita, #ombros curtos, cintura fina e um torax estreito;Mesomorfo: facilidade para ganhar e perder peso, quer seja massa muscular ou gordura. Tem os ombros e torax largos e cintura estreita;Endomorfo: possui muita facilidade em ganhar peso. E naturalmente pesado, tem os ombros, torax e cintura largos...Destaco novamente que, estas caracteristicas biotipologicas, nao determinam em 100% a sua composicao corporal, o que leva vc a #treinar, fazer #dieta e descansar para alcancar seus #resultados. E vc, se encaixou em qual biotipo? #FelipePedrosaPersonal Um pouco de como foi PUBLICO GESTO PARTICULAR no Centro Cultural Diadema e no Sesc Santana. As fotos sao de Renata Boniol.teaser Publico gesto particular | http://youtu.be/e4HRXG0y8Ho Nessa