3 DICAS PARA NAO DESISTIR DA ATIVIDADE FISICAMuitos estao de ferias, as horas do dia passam e o calor dentro de casa aliado a sensacao de quilos a mais engordados com os exageros na alimentacao e nas bebidas fazem com que finalmente a pessoa queira colocar em pratica aquela velha promessa: comecar a fazer atividade fisica. Para que isso nao seja, mais uma vez, um desafio deixado de lado, temos que adotar pelo menos 3 costumes basicos resultando de forma positiva nesta ardua missao: 1. estar bem acompanhado: praticar atividade fisica com pessoas queridas como amigos para poder rir juntos durante os exercicios tornando-os menos extenuantes, namorados para conversar sobre seu dia durante as atividades aerobias. Enfim, o tempo gasto para a malhacao sera mais prazeroso tanto praticados indoor quanto outdoor; 2. escolher o local para a pratica dos exercicios perto de casa: diminui o risco da falta evitando o transito e a preguica; 3. priorizar o prazer e nao a estetica: faca o que gosta, nao faca exercicios so porque estao na moda. Para adaptar-se e tornar a atividade fisica um habito em sua vida, voce tem que sentir prazer, liberando endorfina resultando em felicidade e a consequencia disso tudo e a melhora da autoestima. Algumas atitudes simples e possiveis de serem cumpridas lhe trarao sucesso nesta nova empreitada. Bom treino e ate a proxima! Como fazer ovos pintados e recheados com amendoim. | Decoracao, Moveis e Estilo | LojasKD BLOG | Decoracao e aqui. Fitness em casa As academias em condominios tiveram seu crescimento em ate 90% nestes ultimos anos e junto seus praticantes. O que os usuarios nao podem esquecer sao alguns cuidados basicos, porem de grande importancia zelando pela saude do mesmo. Os praticantes destes condominios sao heterogeneos sob dois aspectos, o primeiro em relacao ao historico da pratica de atividade fisica e o segundo da existencia de patologias. Abaixo algumas orientacoes indispensaveis para preservar sua saude:1. Procure seu medico e faca um checap antes de iniciar as atividades; 2. Mesmo sendo em condominio nao descuide do vestuario, tenis e roupas adequadas sao essenciais ao bem estar; 3. Todas as atividades executadas terao respaldo de um profissional da area, caso nao tenha, contrate um personal trainer; 4. Cuidado com os exageros, a empolgacao inicial e a ansiedade nos leva a correr alguns riscos desnecessarios; 5. Otimizar o tempo nao significa fazer os exercicios rapidamente, mas escolher os exercicios de forma eficaz e priorizar os grupamentos musculares; 6. Parabens aos que iniciaram a pratica de exercicios fisicos nas suas rotinas diarias promovendo uma mudanca de habito, seu sucesso depende da sua assiduidade confio em voce!Bom treino e ate a proxima! JA VIVIDOJA AMADOJA SOFRIDO!LUGAR VAZIO...SOLIDAO DIA A DIAANO A ANOPOR HORASPOR ALGUNS MOMENTOSTER SEM TOCARAMAR SEM SENTIRLUGAR VAZIO...TOCAR SEM TEROLHAR SEM VERSENTIR E AMAR O VAZIO...LUZ PROPRIAEGOISTASAUDOSISTAIRONIA DA VIDAAMOR SEM UM AMORLUGAR VAZIO...E... MAIS UMA VEZ VIVIO MESMO MOMENTOA MESMA HISTORIAA MESMA SOLIDAO...A MESMA DORA SAUDADE DE QUEM NUNCA TIVEOLHEI PARA O LADOE LA ESTAVA...O MESMO LUGAR VAZIO... CONTAGEM REGRESSIVA...Estamos em contagem regressiva para um novo ano e feliz