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mesmos musculos de forma diferenteO supino sem duvida e o exercicio mais famoso do fisiculturismo. Voce ja deve ter ouvido esta frase, Quanto voce levanta no supino ?, este exercicio e um referencial para qualquer pessoa que treine com pesos, alem de ser o exercicio mais completo para a parte superior do corpo. Veja algumas dicas rapidas para aumentar a carga no supino hoje mesmo e multiplique seus ganhos!1 Use uma carga adequada para vocePara erguer cargas maiores voce tera que comecar a treinar o seu musculo e nao o ego. Em vez de tentar erguer cargas que voce sequer consegue realizar o exercicio direito, tente colocar um peso correto que voce consiga executar o numero necessario de repeticoes da sua ficha sem prejudicar a boa forma. Tentar erguer um peso que voce nao aguenta, alem de ser perigoso nao vai te fazer crescer mais rapido.2 Treine o tricepsO triceps e o principal musculo auxiliar durante a execucao do supino. Um triceps fraco e sinonimo de um supino fraco, pois se este falhar antes do peito, infelizmente voce nao conseguira fazer nenhuma repeticao. A atencao no treino para triceps deve ser a mesma ou maior que a do treino para o peito, de preferencia treine este musculo em dias distantes do peito, caso nao seja possivel, treine no mesmo dia, mas nunca no dia anterior ou no seguinte.3 Preste atencao na distancia da pegada na barraUma pegada mais aberta, recrutara mais os ombros e uma mais fechada recrutara o triceps. O meio termo entre os dois sera a pegada perfeita no supino para voce. Encontrar a distancia perfeita fara com que voce consiga recrutar o maximo de musculos durante o exercicio, gerando mais forca e consequentemente mais resultados. Lembrando que esta e uma questao pessoal, pois ninguem tem a mesma largura das costas e dos braco.4 Faca o exercicio sozinhoUm parceiro de treino e otimo, mas apenas quando voce falhar no exercicio, do contrario faca o exercicio sozinho e sem nenhum tipo de ajuda. Baixe o peso se for necessario.5 Se posicione corretamente no banco do supinoE algo tao simples, mas pode fazer uma grande diferenca durante a execucao do exercicio. Se posicione no banco de uma maneira que seus olhos fiquem na linha da barra, mantenha os pes fixos no chao e com as costas bem apoiadas no banco. Nunca deixe os pes em cima do banco, desta maneira seu corpo fica extremamente estavel durante a execucao do exercicio, podendo gerar lesoes e ate mesmo diminuindo o seu desempenho.
e ai sim podemos comecar a perder massa muscular. Lembrando que os 3 sistemas sao acionados com o inicio do treinamento e trabalham com prioridades conforme citado acima.Hoje em dia existe uma gama de suplemento alimentares ou dietas planejadas para que se poupe a perda de massa muscular. Consulte um nutricionista e vamos trabalhar!!!
importante do futebol mundial entre clubes. Para quem pensou em uma copia do 1o jogo em Madrid se enganou. Finalmente o tecnico do Atletico, Diego Simeone, passou a jogar mais pelas laterais enfraquecendo o famoso "Onibus Azul" que Mourinho montou. Pelo campeonato ingles o Liverpool nao conseguiu furar essa defesa pois, como tradicao, essas equipes nao tem como tradicao o apoio dos laterais.Um jogo empolgante, principalmente no 2o tempo, com o Chelsea indo para o ataque proporcionando o contra-ataque a equipe madrilenha que o aproveitou bem. Como o ataque nao tem sido muito usado pela equipe inglesa no momento em que mais se precisou dos gols eles nao vieram.Antes do jogo comecar pensei em quem eu queria para disputar a final com o Real Madrid. Inicialmente me peguei contra o classico local, imaginando que haveria mais variedade em estilos tornando o jogo mais interessante. Porem depois percebi que seria um jogo de ataque contra defesa, o Real indo pra cima do Chelsea que iria viver de contra-ataques os 90 min da partida e isso nao e tao agradavel. Dessa forma acredito que, permitam minha notacao de matematico/fisico, (Real x Atletico)Madrid sera mais vistoso. E claro que o favoritismo e do Real, mas esta ai o Atletico para quebrar tabus e quem sabe levar o titulo do campeonato.http://espn.uol.com.br/noticia/407391_mourinho-se-isola-na-maldicao-das-semifinais-na-champions-league---Eduardo Lima
Hoje os amantes do futebol terao a oportunidade de desfrutar mais um classico que definira o campeao da UEFA CHAMPIONS LEAGUE, temporada 2014/2015.Estao na final o Barcelona, que e sempre uma equipe favorita ao titulo, e a Juventus, que desbancou o todo poderoso Real Madrid, com propriedade, nas semi-finais. O jogo sera no estadio olimpico de Berlim e tera inicio as 15:45 horario de Brasilia.E de se esperar um jogo de defesa (Juventus) contra ataque (Barcelona). Resta saber se o ferrolho italiano sera suficiente para suportar o ataque espanhol. Certo e que o Barcelona ira comandar a partida com o seu toque de bola para furar a retranca bem armada da Juve, comandada por seu capitao Gianluige Buffon.Varios sao os apetrechos dessa partida como o desgaste entre Tevez e Messi, que vem desde a epoca da selecao argentina em que Tevez teria que aceitar uma posicao inferior a do craque, o caso da mordida de Luis Soarez no italiano Chiellini (que nao estara em campo mas que causou um tremendo estardalhaco na carreira do uruguaio) na copa do Brasil de 2014, dentre outras.Nao se engane em pensar que a Juventus nao oferece perigo, certamente jogara por um contra-ataque veloz, pegando a defesa do Barca avancada. Nao podemos esquecer que Tevez, atacante da Juve, e extremamente perigoso, que o diga os zagueiros brasileiros que tiveram que enfrenta-lo na epoca em que jogava pelo Corinthians no brasileirao.Particularmente estarei vendo o jogo, pela primeira vez, em uma sala de cinema (Park Shopping) e acredito que a emocao sera bem diferente de um estadio de futebol ou de assistir em casa pela TV.---Eduardo Lima Ontem pude acompanhar um dos maiores classicos do futebol mundial. Mas voce pode se perguntar sobre outros classicos mundiais tais como Flamengo x Fluminense, Grenal, Arsenal x Manchester United dentre outros. Mas nenhum destes tem reunidos os melhores e mais bem pagos jogadores do planeta, o Real com uma folha que supera 150 milhoes de Dolares com seus jogadores e o Barcelona os 120 milhoes de Dolares).O primeiro jogo Real x Barca nao foi la essas coisas pois Jose Mourinho quiz aplicar o mesmo esquema tatico usado na Inter de Milao no Real Madrid, colocando a equipe na retranca e tentando a velocidade e as bolas altas nos contra-ataque. Como isso poderia dar certo com um time como o Real? Tanto que seu principal jogador, Cristiano Ronaldo, saiu reclamando muito do esquema tatico dizendo que o Real e muito grande para jogar como um time pequeno. Alias e impressionante como nao se pode contar com o meia atacante Cristiano Ronaldo, que em nenhum momento conseguiu ajudar sua equipe, afinal de contas e o jogador mais bem pago do elenco, mais de 19 milhoes de euros por ano.Para completar as semi-finais da UEFA, teremos o embate entre Manchester United e Schalk 04. O Manchester e o favorito a passar para final pois conseguiu uma vitoria de 2 x 0 contra o Schalk na casa do adversario. De qualquer forma torco para que o Manchester passe para que a final seja dada por mais
Na tarde desse domingo o goleiro do Sao Paulo Rogerio Ceni marcou o centesimo gol pela camisa do SP. Nao tenho duvida que esse fato vai ser bem dificil de ser repetido. 1o porque um goleiro que faz tantos gols assim e dificil de achar e 2o que nao vai ser facil de achar alguem que fique tanto tempo assim (praticamente toda a carreira) vestindo a camisa do mesmo clube.Ver um jogador se dedicando tanto a um clube no Brasil renova nossa esperanca de um dia ter um campeonato de maior qualidade--- Eduardo Lima Hoje teremos mais um classico do maior campeonato do mundo, o campeonato ingles.Chelsea e Manchester United tem tudo pra ser mais uma opcao para os amantes do futebol. Ta certo que o Chelsea nao vem atravessando uma boa fase, mas em um classico tudo pode acontecer. No primeiro turno perdeu de 3 a 1 para o Man. United, quem sabe se hoje nao sera o dia da forra?--- Eduardo Lima Esta 4a feira ficara na memoria de 4 equipes brasileira Fluminense, Gremio, Internacional e principalmente o Cruzeiro o mais bem colocado na Libertadores. O Internacional tambem foi uma surpresa pois jogava em casa por um empate simples e ja no inicio do jogo abriu o placar, parecendo que a classificacao ja estava garantida. O Gremio tinha um jogo mais dificil pois perdera a primeira partida em seu estadio por 2 x 1 e precisaria de uma vitoria de 2 x 0 para passar para a proxima fase. A equipe do Fluminense trocou o slogam "time de guerreiros" para "time de derrotados". O atual campeao brasileiro jogou os 90 min. na retranca sendo punido no 2o tempo com 3 gols do seu adversario, o Libertad do Paraguay.Os dois jogos que vi, Fluminense x Libertad e Cruzeiro x Once Caldas da Colombia motrou que as equipes brasileiras nao sabem jogar na defesa sem as bolas nos pes. Nao ha segredo, somos conhecidos pela habilidade com a bola e isso nos deixa mais deficientes na recuperacao da bola. Infelizmente temos como referencia uma equipe espanhola, o Barcelona, que joga o tempo todo (60% de bola rolando) com a bola nos pes.Temos que usar esse episodio como licao para que no futuro as equipes brasileiras nao joguem tao recuadas pois certamente teremos uma atuacao abaixo da media.--- Eduardo Lima Galera, como e dificil fazer o que a gente gosta. Sou fa de futebol, gosto de escrever sobre futebol, puro hobby. E claro que fico feliz quando alguem le e comenta os posts, mas a satisfacao esta no simples fato de poder escrever sobre algo que se goste.Mas devemos nos policiar para que nao abramos mao desses momentos que nos dao prazer sem que deixemos de cumprir nossas obrigacoes.Ha tempos atras afirmei que voltaria a escrever mas nao pude cumprir. Espero que a partir de agora possa voltar.---Eduardo Lima Vacilo do Meia permite gol do ChelseaEra de se esperar um jogo mais intenso por sua importancia, com a vitoria o Liverpool poderia sagrar campeao da Premier League temporada 2013/2014, mas nao foi isso
que vi. Um jogo com poucos lances de perigo, com poucas subidas ao ataque de ambas equipes. Nessa levada o Chelsea abre o placar. O atacante Demba Ba rouba uma bola no meio campo num vacilo do meia veterano Gerrard do Liverpool e marca na saida do goleirao Mignolet.O inicio do 2o tempo comecou da mesma forma que foi o 1o, os dois times avancando pouco ao ataque. A partir dos 10 min o Liverpool passou a se lancar mais ao ataque, pois precisa da vitoria, e o Chelsea passou a investir nos contra-ataques tornando o jogo mais intenso, com cara de Premier League.O Liverpool pressionou o Chelsea que, como disse, @loiracorintiana em seu Twitter, colocou um onibus na zaga. Ao meu modo de ver o Liverpool nao conseguiu furar o bloqueio pois nao tem jogada pelas laterais, a melhor estrategia para penetrar defesas fechadas, caracteristica do futebol ingles.Em um contra-ataque do Chelsea o autor do gol desperdicou uma grande chance de ampliar o placar, segurando a bola na passagem do Willians pelo meio. Com isso Mourinho o substituiu aos 38 do 2o tempo com a entrada de espanhol Fernando Torres..Para fechar o derby o Chelsea fecha o caixao do Liverpool nos acrescimo aumentando sua vantagem para 2 x 0. Gol de Willians no passe mais que acucarado de Fenando Torres.---Eduardo Lima
Hoje assisti o classico PSG x Barcelona pela UEFA Champions League pelas 4a de final na ESPN Brasil. Jogo bem movimentado entre as duas equipes buscando o gol o tempo todo. O Barcelona com o seu toque de bola refinado enquanto o PSG de Ibrahimovic, Lucas e Thiago Silva jogando fechado e saindo nos contra-ataques, um jogao de bola.Um otimo jogo e com algumas surpresas, a principal delas o comportamento do PSG ate os 20 min do 1o tempo, com um toque de bola bem parecido com o do Barcelona. Nesses primeiros 20 min o Barcelona teve bastante dificuldade em encontrar o seu jogo. Bem postada, a defesa do PSG nao deixava que o ataque do Barcelona jogasse. Logo depois passamos a ver o Barca jogando como Barca e o PSG passando a jogar no contra-ataque. Por um momento vi o PSG jogar como o Arsenal de Henry,Vieira, Wiltord e Bergkamp de 2001 e 2002 que com 5 toques saia da defesa e chegava ao ataque com extrema velocidade, era lindo de se ver.Outra grata surpresa foi a presenca do meia Lucas que enquanto teve folego movimentou a equipe do PSG, deixando o Ibra na cara do gol. O gol do Barcelona teve participacao direta do lateral Daniel Alves fazendo um passe lindo de 3 dedos deixando o Messi na cara do gol que pegou de canhota, de primeira.Ja no 2o tempo o autor do gol Lionel Messi saiu por contusao e o jogo se tornou morninho morninho. Sem a referencia do ataque o Barca passou a administrar o resultado.Infelizmente o gol de empate do PSG veio aos 33 min do 2o tempo com um gol do Ibra completamente impedido apos cabecada de Thiago Silva que bateu na trave e sobrou para o Ibra so empurrar para as redes, o que deixou o espetaculo manchado. O Barca passou a jogar mais encolhido e num lance isolado do ataque do Barca saiu o 2o gol atraves de um penalti no minimo duvidoso. O PSG voltou a empatar num chute despretensioso de Matuidi que teve um pequeno desvio mas que nao justifica a falha do goleirao Vitor Valdes que vez em quando compromete nos jogos.De uma maneira geral vimos alguns indicios de mudanca do jogo praticado pelo Barcelona que mostrou muitas dificuldades em impor seu futebol e o nascimento de uma nova forca do futebol, o PSG que com a contratacao de grandes jogadores leva o clube ao patamar de Manchester United, Real Madrid, Barcelona e outros.Apenas uma nota mais chata foi a forma rispida que a equipe do PSG jogou. O meia Mascherano saiu com sua perna arranhada com as travas da chuteira do jogador do PSG.---Eduardo Lima Veja quais sao os MUSCULOS trabalhados de acordo com cada tipo de ALONGAMENTO. CHEGARAM as reposicoes de um de nossos modelos de elite mais classicos, apreciado por sua tematica do famoso samurai Miyamoto Musashi, com guarda de mao vazada do, internacionalmente, conhecido "Tsuba Musashi"!!! Kaitou Shinken Musashi T10, forjado em aco tungstenio T10 e forja Honsanmai, com 4 blocos distintos de acos de diferentes densidades.
As Fotos do Congresso estao disponiveis em nosso Facebook! Ja se passaram varias licoes e nos encontramos as vesperas de uma nova etapa na educacao crista voltada para os principios biblicos, os quais sao revividos todos os domingos em nossa Escola Biblica Dominical.Que possa voce tambem desfrutar de encontros edificantes para o teu viver, venha participar juntamente com o povo de Deus e aprender da Sua Palavra! Sinta-se despertado para essa tarefa que envolve o aprender e compartilhar das Escrituras. Para adquirir a ficha de inscricao da EBJ 2012, fale com o Lyncon! Jovem, seu valor, compromisso, e crescimento, este foi o tema da ultima palestra de aperfeicoamento organizada pela lideranca da UMADC Portao, realizada no dia 29/04. Na ocasiao, ministrou aos Jovens o Ev. Rubens Lopes Ferreira, Coordenador Geral da UMADC. Ele ressaltou a importancia de trabalhar na obra de Deus.A cada dois meses, sao realizadas palestras de aperfeicoamento para os Jovens, abaixo algumas fotos do evento do dia 29 de marco: Nos ja estamos indo,preciso desligar o notebook,a festa vai comecar e a gente nem vai estar labjs,amores!!Acabou!!!!! Como dissemos na postagem passada vamos apresentar nosso quarto,nossa casa e nossa piscina!Este e meu quarto e da minha irma,como voces podem ver nos adoramos a barbie!Essa e nossa casa!Voces viramtem ate um carro la na garageme a piscina nos fundos que mostraremos agora para voces!Esta e nossa piscina voces viram como e linda, voces tenque conhecer! Ola,nos iremos se apresentar:Nos somos a Leticia e a Larissa nos somos patricinhas que tambem somos ricas e na proxima postagem mostraremos nossa casa,nosso quarto e etc. oi pessoal desculpe por nao ter mexido noblogger e que estava de castigo!! Bom dia meninas,hoje darei uma dica bem legal para voces irem almocar hoje! EU TENHO UMA SUPER NOVIDADE!!Eu fui convidada para uma festa a fantasia elembrei agorinha sorte que tenho variasfantasias e vou mostrar a minha fantasia e a da minha irma! Esta e a minha eu tirei na loja porque eu tinha certeza que eu ia comprar!Esta e da minha irma e linda ne!Essa coroa ela vai usar para enfeitar como ela esta vestida de princesa! E so para voces confirmarem, pra ver os lindos convites que a Bia deu pra gente!Lindossss!!! Pessoal,eu vou sair bjs!! vou dormir!!! Ola,voltei tive que voltar da festa tao rapido e que minha irma ficou doente,foi muito legal!!A decoracao foi muito legal veja :veja fotos das primas:olha esta fantasia : Voces irao conhecer nossos sapatos sao lindos voces vao ver sao maravilhosos!Esta e minha sapatilha e linda ne? Esta e da minha irma olha reparemque tapete feio que a minha mae colocou na sala e verde,nem pra ser rosa! - Tem certeza?- Nao. Ele partiu e deu as costas. Essa foi a ultima vez que ouvi a sua voz e vi seus olhos brilharem enquanto as lagrimas tomavam conta da frieza que eles exalavam. Nao me disse para onde iria, com quem ou quando voltaria. Apenas foi. Por favor, nao pense que e facil pra mim. Nao pense que depois de um mes ou dois eu voltei a
minha rotina diaria e virei a pagina, nao. - E isso que voce quer? Entao va. Ao dizer isso, meu corpo estremeceu e meu coracao gritou: NAO ME OBEDECA.- Voce deveria deixar de ser tao orgulhosa.E, eu deveria ter deixado. Mas de que vale agora? Me diga! De que vale?Quanta bobagem, Rita! Volte a beber sua vodka e cale a boca.
Algumas pessoas se sentem tristes ao descobrir que determinada lembranca nao aconteceu de verdade, e sim nos teus sonhos. Adoro sonhar com algo e acordar achando que realmente aconteceu aquilo. Quando a vida real nao lhe proporciona emocoes assim, sonhar passa a ser uma necessidade. Eu sou do tipo de pessoa que dorme muito! Mas e muito mesmo! Meus amigos sempre riem disso. Mal sabem eles, o misterio que me faz adormecer.Me perco nesse mundo sem medo do que vem pela frente, nada pode me ferir e eu acordo quando meu corpo decidir. Quem me dera a "vida real" tivesse essa magia de uma hora voce poder acordar e sentir o alivio ou a dor de esse fato nao ter acontecido de verdade. So de me imaginar sonhando com aquela pessoa que eu nao posso ter de verdade, ja me da vontade de ir pra cama. Ao meu modo de ver, sonhar com alguem e quase um encontro entre duas almas que marcam um passeio no meio da noite e se amam. Ja que quando o sol amanhece e os dois corpos se levantam elas por algum motivo nao podem se encontrar.Estaria mentindo se dissesse que tambem gosto de pesadelos, mas e como dizem "ha males que vem para o bem" reflito sobre os pesadelos e confirmo mais uma coisa que dizem por ai: "nada e tao ruim que nao possa piorar". Por mais ruim que minha vida ou meu emocional esteja, sempre existe um pesadelo que vem e me mostra o quanto eu estaria pior se eu perdesse aquela pessoa querida ou se eu estivesse caindo em um buraco. Engracado ate, mas e verdade.Se todos passassem a prestar mais atencao nos sonhos e fantasias noturnas poderiam descobrir muito sobre si mesmo, e ate serem mais felizes com lembrancas daquilo que nunca aconteceu.Espero que gostem, vou ali tirar um cochilo e volto logo. E impressao minha ou o sol decidiu nao bater na vida por um tempo? Espero atitudes de quem nao tem e ando me dando muito mal por isso. Estou sentindo falta de colo, falta de um vao pra encostar, falta de um abraco que me aconchegue enquanto os labios mentem: Vai ficar tudo bem, tudo bem.A escada aguarda passos meus, o portao aguarda o meu toque, a rua aguarda o barulho que o meu coracao faz ao sentir toda a liberdade que ela exala. Enquanto isso, eu aguardo permissao para o fazer.Meu corpo e mente nao andam se dando muito bem tambem, a sintonia entre eles esta quase nula e no momento eu nao vejo solucao para isso. O batimento cardiaco esta mais lento, quase parando. A saliva deseja ardentemente mais um pouco de alcool. O couro cabeludo deseja toque alheio. As maos desejam alguem as envolvendo ou tapando os buracos que existem entre os dedos. Pego meu travesseiro e engano a minha mente com um sonho qualquer, respiro fundo ao acordar e desejo que tudo se resolva. E que eu tenha enfim, a tao desejada paz. Ah meu Deus, era tudo o que eu queria.Garcon? Me traga uma
"Parece incrivel ainda estar vivo quando ja nao se acredita em mais nada. Olhar, quando ja nao se acredita no que se ve. E nao sentir dor nem medo porque atingiram seu limite. E nao ter nada alem deste amplo vazio que poderei preencher como quiser ou deixa-lo assim, sozinho em si mesmo, completo, total. Ate a proxima morte, que qualquer nascimento pressagia."Caio F. Algumas vezes sinto uma dor tao grande no peito, o mundo parece girar mais rapido por alguns segundos, minha visao ofusca e respirar deixa de ser automatico. Nao sei a quanto tempo isso acontece e nem com que frequencia. Mas acontece. Piscar os olhos aumenta a vontade de deixa-los fechados, fechados para o mundo e para todos que o habitam. Quero sair daqui... A maior parte do tempo tenho essa estranha sensacao de querer ir para um outro lugar, um lugar que existe apenas dentro de mim. Me leva embora? Me leva pra casa? Me leva pra onde as pessoas sejam elas mesmas, um lugar onde nao existem mascaras. Um lugar onde sentir dor significa ser normal, e nao ser fraco. Me leva, por favor. Preciso passar um tempo por la, o resto da minha vida por exemplo.Me leve... Leve. Me perguntaram no formspring o que eu tenho a dizer para as pessoas que convivi esse ano, foi a pergunta em anonimo que mais me fez refletir desde que criei o mesmo. 2010 nao foi facil. Entrou para a lista de meus piores anos ate hoje. Mas conheci pessoas extremamente importantes, que me fizeram amadurecer. Eu estive insuportavel em uma determinada epoca por motivos pessoais, e devo desculpas a muita gente. Quem passou comigo essa fase viu o quao triste eu fiquei por isso.Devo agradecer aos que me amaram quando eu menos merecia, mas quando eu mais precisava. E aos que ouviram os meus gritos (essas pessoas sabem do que eu estou falando), xingos e apelos.Devo me desculpar pelas vezes em que eu nao me controlei e falei ou fiz o que nao deveria. E dizer que acreditem ou nao, doeu muito mais em mim. A conciencia ainda pesa. Enfim, o que eu tenho para dizer para as pessoas que eu convivi e: Minhas sinceras desculpas.Hoje eu tenho pouquissimos amigos, muito menos do que eu tinha no inicio do ano. Mas que eu tenho certeza que posso confiar, e isso me basta. Conheci uma pessoa extremamente maravilhosa essa semana."Que lindo teu depoimento... Me fortalece as palavras que vem de ti, nao por serem bonitas e colocarem acucar em meus olhos, mas, por saber que sentes o mesmo que eu, chora da mesma forma, cutuca o canto da unha da mesma forma, sem querer tirar a pele toda, mas tirando o canto de espinho que machuca a nossa vida. Parece que ao pe da ribanceira a gente se apega aos ventos, a tempestade, aos nossos sonhos medonhos que nos faz sonhar e ao mesmo tempo temer o que pode vir.Taurina filha de Iansa, efusiva ao extremo, com um coracao de pedra, pedra de acucar que se desmancha facil, e
ela tenta mostrar que e forte, e forte pra ajudar ao proximo, nao posso negar, e pode ser mais forte ainda por sim. Deixa as estradas te convidarem, voce tem caminhos, seja com o vento que leva a dor e traz a felicidade, seja com os teus planos que por vezes sao ignorados por voce mesmo. As estradas da tua vida sao asfaltadas,s em buracos, sem choros, deixa balancar a mare e se entregue mais ao teu eu e vai entender o motivo de tudo.Peco a Santa Rita de Cassia que abencoe essa uniao, do teu ser com o teu proprio ser e tal. Nao vou me assustar caso voce perca a paciencia de uma hora para outra, lidar comigo e bem complicado, voce entende bem, sabes desses meus disturbios malditos que de certa forma me foi util para alguma coisa: me aproximou de ti. Estou aqui na plataforma da esperanca wind esperando voce passar. Marquei meu nome na parede, grifei de vermelho cor forte e chamativa para que voce nao se esqueca do meu ser. Nao quero muito de ti quando chegar, so me abrace e vamos voltar a sonhar." (Carlo Lagos)Preciso dizer algo? Acho que nao.Carlo Lagos .. Obrigada por aparecer, obrigada por estar aqui.