thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Tiririca foi eleito para o Mal do povo e infelicidade geral da nacao porque vai nos custar caro:Salario: R$ 16.512,00 = 6604,8 Ajuda Custo: R$ 35.053,00 = 14.021,2 Essa ajuda de custo e para passagens aereas ate a base, fretamento de aeronaves, cota postal e telefonica, combustiveis, divulgacao do mandato, aluguel de escritorio politico, assinatura de publicacoes e servicos de tv e internet, contratacao de seguranca.Auxilio Moradia: R$ 3.000,00 = 1200Auxilio Gabinete: R$ 60.000,00 = 24000 (Para contratrar de 5 a 25 funcionarios )Despesa Medica: R$ Ilimitada (Pode gastar o que quiser mediante qualquer recibo, sem contestacao)Telefone Celular: R$ Ilimitado ( Nao existe restricao de uso, entao o que gastar e pago)Ainda como bonus anual: R$ (+ 2 salarios = 33.024,00 = 13209,6)TOTAL : R$ 114.565,00 por mes, fora a bonificacao anual e os ilimitados o que pode chegar a R$ 500.000,00 (quinhentos mil reais = 200 mil euros!!)e VOCE AINDA DUVIDA PORQUE O TIRIRICA VAI RIR A TOA ?!Vai rir de nos...!O verdadeiro palhaco nao foi o Tiririca, mas sim o povo brasileiro que vai pagar isso tudo ! Existe mesmo!Eu recebia emails reclamando do auxilio - reclusao. Aquele que o preso recebe por estar preso... Bem nao e assim, coitado dos filhos que podem passar fome se o papai for preso, entao eles recebem um auxilio que a partir do inicio do ano e de R$ 915,05.Hello! Diria a querida Val, entao a familia de um trabalhador que pega no batente de sol a sol ganha um salario minimo que nao chega a R$ 650,00 reais enquanto a familia de um sujeito que roubou ou matou esta recebendo R$ 300,00 reais a mais ?!?!Como e que eu vou poder ter orgulho deste pais ?!Ta duvidando? Vai la e ve com seus proprios olhos:http://www.previdenciasocial.gov.br/conteudoDinamico.php?id=22Como diz minha velha mae: " - Durma-se com um barulho desses!" Votar devia ser um direito e nao uma obrigacao. Ninguem devia ser OBRIGADO a votar, senao fica impossibilitado de tirar passaporte, de entrar para funcao publica, etc.Os politicos querem que o povo seja obrigado a votar porque assim os ignorantes sao facilmente manipulaveis.(metade da populacao brasileira. HELLLOOOOOOOOO, 50% da populacao brasileira e analfabeta !!!)Criaram o termo "analfabeto funcional"... Aquele que le mas nao entende o que le... Enfim... So pra ingles ver.Se o povo nao for obrigado a votar, so vota quem tiver consciencia politica ! Ai o buraco e mais embaixo...Vamos lutar pela valorizacao do voto! Diga nao ao voto obrigatorio! Depois de quase meio seculo do inicio da ditadura militar o Brasil ainda nao aprendeu o significado da palavra liberdade. A comecar pelo voto. Na minha opiniao votar e um direito e nao uma obrigacao. Sou obrigado a votar porque isso podera me trazer problemas burocraticos como nao poder tirar um passaporte, ou seja, tiram-me a liberdade de ir e vir!!! Votar e um direito que exerco por CIDADANIA ! Acredito que se o voto no Brasil nao fosse obrigatorio, teriamos pelo menos 50% de abstencao dado o Ibope dos politicos neste pais.Outro exemplo e este estupido caso que querem transformar o romance do
tal americano sobre o Rio. Como se ate nao fosse verdade algumas das imaginacoes do gringo que nunca esteve por aqui. O sexo no Rio e no Brasil e mais que uma industria. As TVs se utilizam dele para angariar espectadores, haja vista o sucesso do BB quando ha cenas picantes entre os concorrentes. Depois estar de vinte anos fora do Brasil, o exagero e a forma de exposicao das revistas com nus femininos nas bancas de jornais chegando a ter exemplares em cartao em tamanho real chamou minha atencao. Acho que nem em Amsterdam ve-se tanto apelo sexual. Nada contra, pois sou defensor de que o que e bonito e pra se ver... Quem quiser ver o apelo sexual que ha no Rio basta dar um pulo na Av Princesa Isabel em Copacabana, a princesinha do mar. Os orelhoes por la estao recheados de apelativas xerox de ofertas sexuais.
Coloco aqui minha experiencia vivida em 2001. Depois dela repeti mais 2 vezes, ambas de ferias pois trabalhar e nao comer nem beber e dose...! Fiz duas no verao e uma no inverno. Recomendo o verao... Recomendo tambem muita preparacao antes de se aventurar nisso...http://www.vivendodaluz.com/PT/amboflight/sergio_swedenborg.Sergio SwedenborgLisboa, 19 De Junho De 2001Ola a todos,Tudo comecou com um email... Viva a internet! Um amigo enviou-me o site vivendodaluz e perguntou o que eu achava de tudo aquilo. Fui la ver e surpreendi-me de fato com o que vi. Nessa altura estava ha um mes e meio tomando medicamentos pois tinha a prostata um pouco inchada. Tomava remedios homeopaticos e alopaticos, mas infelizmente nao notei melhora nenhuma. Desde entao iniciei uma dieta baseada em frutas e arroz integral e fui devagar aumentando a percentagem de fruta na dieta. Permaneci nesta dieta por cerca de um mes. Sentia-me muito bem. Passei a comer so frutas voltando ao arroz so quando a "fome" por sal batia forte. Iniciei entao alguns dias de dieta de sumos e cheguei a fazer dois dias consecutivos assim. E incrivel mas notei uma melhora grande quanto ao problema da prostata embora sinto ate hoje uma sensacao esquisita na bexiga. Tenho 1,76m de altura e peso 70 quilos desde ha 20 anos, mas desde o inicio da dieta ate hoje perdi 3,5 kg e peso hoje 66,5kg.INICIO DO JEJUM DOS 21 DIAS.1o DIA 3a FeiraHoje, iniciei meu processo de alimentacao atraves do prana. Confesso que estou bem, sem fome, embora de vez em quando me lembre de comida, mas acredito que essa "resistencia" da-se por causa do periodo anterior com a dieta de frutas e sumos. Em relacao a prostata, sinto apenas uma leve inflamacao ( como a sensacao de bexiga cheia ) Nao tenho sede, apenas uma sensacao de tontura leve, embora possa ser devido ao tempo que estou diante dos computadores.2o DIA 4a FeiraAcordei bem, mas sentia-me fraco, mesmo assim fui capaz de carregar o saco com coisas da praia. Sai cedo e fiquei na praia ate as 13:00hs. Fez-me bem o ar do mar e principalmente mergulhar. Eu que tenho muito frio e nunca mergulho nestas aguas, hoje soube-me bem a agua fria refrescante, parece que lavou o cansaco. A sede e enorme mas fui capaz de trocar um pneu furado... Cheguei a casa as 14:00hs e dormi ate as 16:00hs. Foi bom dormir, recarregar. Sai as 17:00hs e as 18:00hs estava num parque a beira do rio Tejo. Levei um tapete de algodao e deitei-me debaixo de uma arvore. Fiquei assim durante 1 hora. Incrivel! Foi como recarregar as pilhas! Levantei-me novo em folha, fui ao supermercado fazer compras, evitei a zona de alimentos e voltei as 22:00hs e nesta altura ja sentia fraqueza. Tomei um banho que fez-me muito bem, recomendo... Dormi normalmente.3o DIA 5a FeiraAcordei as 6:55hs antes do despertador que estava para as 7:00hs e tomei um banho. A agua no corpo ajuda a aplacar a sede. Tinha um dia inteiro de filmagens pela frente. Tomei o onibus as 9:00hs e doia-me um pouco os rins
de modo que nao consegui encostar-me no banco. Dobrei-me para a frente e apoiei-me no pequeno balcao pois estava na 1a cadeira, assim a dor desapareceu. Procurei o dia todo estar deitado o maximo de tempo possivel. Tinha sempre agua comigo para bochechar. As filmagens decorreram no Cabo Espichel, um local muito bonito com falesias de mais de 200 metros de altura e uma linda vista para o mar. Embora fosse uma zona meia arida, sentia-me com sorte em poder estar ali e respirar a brisa do mar, ja tinha saudades... A sede e medonha, a fraqueza tambem. Custa a respirar, i.e., a respiracao e curta e lenta. Inspirar fundo custa, dilatar as costelas para encher o pulmao parece que consome muita energia... Lembrei-me do filme "Abismo" quando o actor vai se atirar para uma fossa abissal e prepara-se para adoptar uma nova tecnologia baseada num liquido que ele teria que "respirar", pois o ar naquelas profundezas explodiria seus pulmoes. O momento em que ele larga o ar, abdica de inala-lo e inspira o liquido, aquele momento em que tem que reaprender a respirar (uma coisa que fazemos sem pensar, desde que nascemos...) parece que estamos a passar pelo mesmo, reaprender a absorver o prana... Por sorte so entrei em cena as 18:30hs, fiquei todo o dia deitado a sombra. O "take" foi rapido e em meia hora estava feito, as 19:00hs voltavamos para casa. Ainda assim estava cansado. Cheguei em casa louco por um banho. Embora pouco tivesse feito estava exausto. Tomei uma chuverada de agua quente e a seguir fria. Parece que tudo no nosso corpo absorve agua, cada milimetro quadrado e uma boca chupando agua, parece que os olhos bebem, os ouvidos, a cabeca ( tenho o cabelo raspado a zero e isto me tem facilitado, pois posso molhar a cabeca constantemente ) mas o fato de ter agua na boca para bochechar e sentir aquela sede IMENSA e pensar que apenas um gole ia saber lindamente... ao mesmo tempo cuspir a agua fora e sentir ser-se capaz de resistir faz-nos sentir muito fortes! Eu venci mais um dia! Deitar na cama de lencois trocados foi o maximo!!4o DIA 6a FeiraAcordei cedo outra vez fui tirar uma radiografia aos dentes as 8:20hs e as 9:30hs tive que ir dar uma massagem shiatsu (que pratico ha 15 anos). Procurei proteger-me e nao despender muita energia. A seguir fui nadar. Mergulhar foi como encontrar um novo mundo. Nao fiz nada de especial, apenas brinquei debaixo d'agua despreocupadamente. A seguir tomei um banho quente demorado. Foi muito, muito bom nadar. Por volta das 14:00hs fui novamente para o parque a beira Tejo, debaixo da mesma arvore. Ao lado tinha um bebedouro com agua bem fresquinha... Deitei-me e descansei a tarde toda. E espectacular estar ali na natureza. A brisa fresca, o sol por entre as folhagens, o silencio. Olhei para o sol por entre as folhagens e foi bom... O fato das folhas filtrarem os raios permitiram-me estar mais tempo a contempla-lo. Levantei-me so as 17:00hs para bochechar, molhar a cabeca e
o rosto. A agua no rosto e optima mas parece que ja consigo vencer a sede, i.e., bochecho e me e suficiente... Aquela vontade de engolir ja nao e tao forte. O pior e a saliva grossa... Acho que tem a ver com a determinacao... Nunca pesei em desistir, sempre me achei capaz...! Alias esperava que fosse pior... Respirar aquela brisa da imenso prazer... Nestes tres dias estive de folga (Embora ontem as filmagens fossem trabalho).5a DIA SabadoBem cedo pela manha fui ao parque passear com meu filho. Na verdade estirei-me a sombra da mesma arvore e la fiquei olhando para o sol atraves das folhagens pois so assim conseguia fixar o sol. Fui embora por volta das 13:00hs e deixei-o em casa rumando directo para o trabalho. Sinto muita sede e passo o tempo todo ( cerca de 5 minutos em 5 minutos ) sempre a bochechar com agua, lutando para nao engolir... No trabalho sentia-me muito fraco e procurei fazer o minimo possivel (Infelizmente vejo muita televisao pois sou editor de imagem na TV mas ainda bem que trabalho sentado!). Fui para casa, cerca das 22:00hs, tomei um banho e estava rezando por uma cama. Dormi facilmente.6a DIA DomingoFoi o pior dia pois tive que fazer dois turnos no trabalho e por isso acordei as 8:30hs para estar as 10:00hs na redaccao. Trabalhei normalmente sem sentir qualquer especie de fome. Tive cerca de 2:30hs de horario de almoco que me deu para recuperar forcas num parque proximo do trabalho. E impressionante como a sombra de uma arvore e ar puro a volta faz-me recuperar forcas e bem estar. Voltei cerca de 17:00hs e trabalhei somente ate as 21:00hs pois fui dispensado do trabalho. Na verdade estavam todos muito preocupados comigo. Estava com pessimo aspecto - cadaverico - com olhar de peixe morto... Enfiei a cabeca debaixo da torneira varias vezes para aliviar aquela sensacao...de secura ...! Cheguei a casa, tomei um banho que se fazia sempre necessario para melhorar a disposicao. Continuo sem fome mas a sede atormenta-me. Bochecho repetidamente e comeco a pensar que nao e boa politica faze-lo mas a necessidade de aliviar a secura da boca e tao grande que nao da para evitar...7o E ULTIMO DIA DA TRAVESSIA DO DESERTO 2a FeiraAmanheci bastante fraco e fui bem cedo a praia e depois fui nadar. Mergulhar na piscina e uma sensacao indescritivelmente boa , parece que estou num mundo diferente, como se eu fosse um peixe e a agua fosse de fato o meu meio. O ar do mar me faz muito bem e mergulhar tambem me desperta. Nao tenho a menor especie de fome mas a sede me tortura. Tenho que ter uma garrafa sempre comigo para bochechar constantemente. Sai da piscina muito bem disposto embora fraco e fui trabalhar. Ja cheguei no trabalho mito cansado e com pequenos espasmos no estomago uma vez que estou sempre a bochechar e as vezes pequenas quantidades de agua sem querer correm para dentro da garganta o que causa-me um sobressalto para impedir que isto anule o jejum total.
A comida ja nao me seduz. Posso ate ver pessoas a comer mas a sede ainda da saudades ...! Nao vejo a hora da 2a semana!!! No trabalho todos disseram que estava muito magro e abatido e fiquei um pouca constrangido. Estava muito cansado e mal disposto. Consegui ser dispensado as 21:30hs e cheguei em casa as 22:00hs. Fiquei acordado contando as horas ate as 02:30hs quando consegui adormecer...8oDIA 3a Feira 1o Dia De OASIS!Em casa 2a feira estava um grande alvoroco pois havia la muita gente mas penso que foi todo o mal estar e a ansiedade do ultimo dia que me fez nao ter sono. Tentava ver televisao para distrair mas nao era capaz... Fui deitar-me as 02:30hs e embora o despertador estivesse marcado para as 05:00hs acordei meia hora antes (no inicio achei que deveria comecar a beber agua as 06:00hs, embora minha ultima alimentacao tivesse sido 2a feira passada a meia noite, depois resolvi antecipar para as 05:00hs porque afinal de contas nao sou de ferro, mas como acordei sozinho, achei que era meu Eu que me dizia a hora... Eu tenho um "Eu" muito bonzinho sabem ?!) Fui para a cozinha e tinha la tudo preparado, parecia um ritual: Garrafao d'agua, copo, gelo. Enchi um copo e pus duas pedrinhas pequeninas de gelo e sorvi a agua lentamente. Procurei o quanto podia beber devagar, repito o quanto podia... Ao fim parece que era outra pessoa! Enchi novamente o copo e comecei a beber outro mas para minha surpresa nao fui capaz pois sentia-me cheio. Pousei o copo e fui deitar-me. As 06:00hs acordei sozinho outra vez e fui novamente a cozinha preparar um sumo de laranja, (meu preferido). Foi de fato o melhor sumo que eu ja bebi na minha vida! Voltei e dormi. As 08:00hs acordei novamente e preparei um sumo de melao (a Evelyn disse que quanto mais agua tiverem as frutas mais prana tem, entao escolhi estas duas) Foi o 2o melhor sumo de frutas ...! Ja era outra pessoa! Completamente diferente! Tinha outro aspecto! Os olhos adquiriram vida, o vigor era outro. Preparei entao uma bateria de sumos (pois infelizmente tinha trabalho) e fui ao parque da Fundacao Gulbenkian. Deitei-me a beira de um lago, olhei para o sol usando "minha" tecnica de mira-lo atraves das folhagens. Sentia o mundo diferente. Estava leve, olhava as mamaes passearem com os filhos, os patinhos na agua, o mundo era cor de rosa...! As 09:00hs levanto-me e vou preparar uma bateria de sumos pois tinha um dia de trabalho pela frente e fiz entao cerca de:3 litros de sumo de laranja ( duas garrafas de 1,5 litros ) 3 litros de sumo de meloa ( duas garrafas de 1,5 litros ) 1,5 litros de sumo de limao 1,5 litros de sumo de macaFui ao parque do costume e sentia-me rejuvenescido, como se estivesse muito leve, parece que pisava as nuvens. Sentia-me muito bem embora ainda fraco, mas aquela sensacao do dia anterior ja nem de leve se fazia sentir... Olhei para o sol atraves das folhagens
das arvores ( penso que desenvolvi uma tecnica - se me permitem a modestia - de olhar para o sol , pois desde o dia que ouvi falar nisso achei impossivel tal facto). Semicerro os olhos ate conseguir olhar para o sol e ve-lo distorcido atraves das pestanas como um feixe de raios, assim controlando a abertura das palpebras consigo controlar o incomodo de olhar para o sol. Incomodo este que no fim acaba por nao se sentir utilizando tal tecnica. Infelizmente nao tenho conseguido olhar para o sol muito cedo na manha e por isso ter tido a necessidade de adoptar esta tecnica.Bebi os sumos durante toda a manha e pela tarde fora. Sinto-me lindamente, leve, com mais energia, limpo! Sinto os rins voltarem a trabalhar atraves do sinal de bexiga cheia. A prostata nao tem me incomodado e tenho urinado perfeitamente uma urina clara e limpida, ligeiramente amarelada. Por volta das 19:00hs senti um pouco de frio mas nao sei se nao se trata do ar condicionado do ambiente de trabalho. Agasalhei-me mas ainda tenho um pouco a sensacao de frio, que no entanto tem vindo a diminuir. Como usei gelo na confeccao dos sumos ( para melhor conserva-los) penso que a baixa temperatura destes tenha causado tal efeito no meu sistema homeotermico. Espera-me poucas horas mais de trabalho e penso. Quando deitei-me estava com aquele cansaco "gostoso" e dormi sem problemas...9o DIA 4a FeiraAcordei com uma sonolencia enorme, parecia que estava dopado, fiz imenso esforco para acordar, deixei-me dormir mais, acordei novamente e voltei a dormir, quando pela 3a vez esforcei-me e pus-me de pe. Era tarde: 10:00hs! Corri a preparar um sumo de laranja e logo apos te-lo tomado, e incrivel mas o sono desaparecera completamente...! Levei o carro para o mecanico e voltei a casa para preparar os sumos para o trabalho. Meu dia correu lindamente. Notei que os ambiente com muita fumaca de cigarros sao terriveis mesmo... Asfixiam-me completamente! Dormi tarde mas tranquilamente. Levantei-me muitas vezes para urinar.10o DIA 5a Feira8:00hs. Novamente a mesma sonolencia ao acordar. Desta vez nao me deixei dormir e pus-me logo de pe, tomei um banho e preparei um sumo de melancia. A seguir fui a feira fazer compras. Passei pela praia e parei para apanhar pedrinhas. O sol estava forte e o calor era grande. Como ja era cerca de 12:00hs ja tinha sede e voltei a casa para preparar meus sumos. Sinto uma certa gula nos sumos, ie, apetece-me bebe-los! Por outro lado, a fome por solidos nao me perturba minimamente (faco pipocas para os meus filhos, ou cozinho para eles) e nao tenho mesmo vontade de comer. Penso que a mente e muito importante neste processo. Ficar olhando e pensando na comida que mais gosta, nisso ou naquilo e obviamente pois hoje preparei um cafe da manha convencional, pao queijo (que eu adoro mas que ja ha algum tempo percebi que nao me faz muito bem), etc. e olhei para o queijo e pensei o quanto gostava do sabor do queijo, mas imediatamente mudei de pensamento e a
vontade desapareceu. No trabalho a disposicao e optima e nao tenho mesmo fome alguma.11o DIA 6a FeiraAcordei as 8:00hs com a mesma sonolencia de todos os dias, fui ao banheiro pois tenho a bexiga cheia e voltei para a cama. A companheira queria confusao e resolvi ver no que dava...! Foi optimo e nao tive problema nenhum muito pelo contrario...! Tomei banho e tive pela primeira vez vontade de evacuar. Foi dificil e exigiu um pouco de forca. As fezes eram de cor normal clara mas foi pouca quantidade. Senti como se meus intestinos estivessem secos...(?!). Tomei um sumo de melancia que esta sempre optimo (tornei-me fa deste sumo) e sentei-me a varanda para olhar 5 minutos para o sol e relaxar. Tinha muita coisa para fazer. As 10:30hs estava na rua e nao parei ate a hora de ir para o trabalho. Ir ao banco, supermercado, etc. Levo 4,5 litros de sumo de melancia e laranja com mel (como apicultor sou fa incondicional do mel) e 1,5 litros de agua destilada. Aumentei o consumo de agua destilada (no inicio tinha um gosto diferente) e sinto-me muito bem. Continuo magro mas meu aspecto e saudavel. Urino muitas vezes e a urina e clara e limpida. Talvez tenha a pele um pouco seca. Infelizmente tenho muito stress do transito e das milhares de coisas que tenho para fazer mas sinto-me bastante mais calmo do que anteriormente.12o DIA SABADOAcordei cedo. Como sempre custo muito despertar, a preguica persegue-me mas como ja tinha combinado fui passear com a minha filha. Fomos ao parque Eduardo VII e fiquei cerca de 3 horas deitado a sombra de uma arvore. Consegui fixar o sol por tras das folhagens como tenho feito nos ultimos dias e soube-me lindamente aquelas horas. A noite fiz pao, biscoitos e um jantar para amigos. Consegui manter-me inflexivel em relacao a comida (nao atraiu-me minimamente) mas o pao e os biscoitos deram-me uma ligeira vontade embora como disse anteriormente comigo e tudo uma questao de nao fixar a mente em comida... Deitei-me tarde, dormi sossegado.13o DIA DOMINGOAcordei as 8:30hs e arrumei a confusao do jantar. Fui ao banheiro e evacuei fezes de consistencia entre o normal e o ligeiramente duro e de cor castanho escuro. Doi-me ligeiramente ao faze-la. Parece que a 1a magoou-me um pouco. Fomos a praia e senti-me muito bem. Alonguei o corpo e sentia-me em perfeitas condicoes fisicas, deu-me vontade de realizar qualquer esforco fisico mas resolvi aguardar e completar a 2a semana, mas penso que isso ja e um sinal do restabelecimento do vigor fisico ( ao fim ao cabo em apenas 5 dias...! ). A noite "jantei" sumo de limao com mel e dormi sem problemas. 14a DIA segunda feiraAcordei as 8:30hs, parece que e digital e levantei-me para ir a varanda onde tenho uma rede. Deite-me e fixei o sol por alguns minutos com "minha" tecnica de semicerrar os olhos. Funciona perfeitamente pois assim posso controlar a "dor" que sinto. De inicio semicerro com forca mas aos poucos vou "afrouxando" as palpebras e acabo por olhar mesmo
directamente para o astro rei. Pela manha e sensivelmente mais facil... Fiz um cha de laranjeira que soube muito bem, alias vou optar daqui pra frente tomar ao acordar um cha antes dos sumos. A seguir preparei um sumo de melao, melancia e banana com limao (o limao como antioxidante para a banana nao escurecer) e mel. Tenho abusado do mel nos sumos pois sabe bem e ajuda a recuperar peso e energia. Infelizmente a necessidade de trabalhar neste periodo obriga-me a fazer grandes quantidades de sumos (para beber no trabalho) que obviamente nao tem comparacao com o sumo feito na hora, o que corrobora minha opiniao de realizar o processo longe do trabalho...! Ainda pela manha evacuei fezes de consistencia semelhante as de ontem, i.e., normal e ligeiramente duras, de cor igualmente semelhante, castanho escuras. Hoje a noite tive um pouco de azia que atribuo a quantidade de sumo ingerida e a qualidade do mesmo. Tive tambem algumas vertebras contraidas que tive de descomprimir imediatamente estalando a coluna. Hoje a noite senti um pouco de cansaco mas nada de anormal, deve ser falta de desporto... Sai do trabalho a meia noite...15o DIA Terca FeiraLevantei-me 6:45hs pois tinha uma massagem shiatsu marcada das 7:30hs as 8:30hs. Pesei-me e estava com 62 quilos, ou seja , vamos tecer algumas consideracoes: Meu peso normal sempre foi ha mais de 20 anos em torno de 70 quilos. A variacao sempre foi pequena tambem, mais ou menos um quilo. Durante a dieta de arroz e frutas que empreendi antes do processo devo ter perdido 3,5 quilos pois no 1o dia do processo estava a pesar 66,5 quilos. No 15o dia do processo, peso 62 ou seja desde o inicio do processo estou em deficit de 4,5 quilos. Infelizmente nao me pesei no 7o dia pois assim saberia a maior amplitude de perda, mas o facto e que ja recuperei alguma coisa em 7 dias e a meu ver devo recuperar mais 2 ou 3 quilos ate estabilizar meu peso. A seguir a massagem fui a casa "tomar" o cafe da manha. Comprei pao fresquinho para levar ao pessoal e fiz cha de hortela e sumo de cerejas. O cha e muito bom e desce bem. O sumo de cerejas nao e tao bom quanto o fruto. Hoje senti uma vontade de comer... Adoro pao e aquele aroma foi tentador, mas acho que sou bom a resistir a essas tentacoes, a essas... A seguir fui nadar. Resolvi iniciar uma ginastica na 3a semana do processo. Sinto falta, estou habituado. Nadei pouco, para comecar, fiz abdominais e sai muito bem disposto. A saida bebi um sumo de laranja, maca e banana que havia feito antes. E essencial beber devagar ( como tudo...) Fui resolver coisas pessoais e as 17:00hs estava a trabalhar. Hoje senti novamente uma contratura na coluna, mas massajei a zona pressionando como sempre o faco e a vertebra descomprimiu. Trouxe hoje cha, sumo de maca, laranja e banana e agua destilada. Notei que houve momentos durante o dia que tive tonturas mas sempre apos levantar-me