Que a obesidade se transformou em pandemia, isto e um fato. E dois dos grandes responsaveis pela disseminacao crescente desta doenca sao o sedentarismo desencadeado pelos confortos da vida moderna e a invasao do padrao americano de alimentacao. E foi pensando nisso que o Ri de Leve publicou essa lista para voces. Confira:1) Nao beliscaras.Se e de milho em milho que a galinha enche o papo, e de minusculos lanchinhos supercaloricozinhos a toda hora que o gordo se torna mais gordo ainda, trocando muitas vezes as refeicoes regulares por tira-gostos.2) Amaras os exercicios fisicos regulares.Paralelamente a comprovacao cientifica de que fora do exercicio nao ha salvacao para a saude, sabe-se que o sedentarismo aumenta a incidencia de problemas cardiacos e vasculares. Quem quer mais?3) Nao acreditaras no espelho, ele mente sempre.Como na frente dele podem ser escolhidos os melhores angulos, esta peca nunca se presta a "espelho da verdade". A balanca tambem nao e confiavel, pois pode ser facilmente ficar exilada num canto empoeirado.4) Acreditaras nas calcas de brim, pois elas nunca mentem.Elas sim sao as verdadeiras dedo-duro do gordo e sao as primeiras a cair na batalha da guerra contra a balanca.5) Nao usaras adocantes artificiais.Absolutamente todos os eles, exceto os naturais stevia e frutose, sobrecarregam o figado, justamente por ser ele o orgao responsavel pela metabolizacao e queima da gordura.6) Nao te auto-enganaras.Nao tente se fiar apenas na sua propria percepcao de que tudo esta bem. Observe o que dizem as pessoas a sua volta.7) Nao tomaras refrigerantes, principalmente os light e diets.Um conhecido meu emagreceu 13 kg em 2 meses simplesmente por ter abandonado a coca-cola. Hoje, ele substituiu o objeto de vontade insidiosa por agua misturada com limao.8) Nao faras jejum matutino.A refeicao matinal e sagrada, a do meio-dia e essencial e as noturnas sao quando os gordos costumam cometer os maiores pecados. Portanto, inverter a logica da supercomilanca noturna e uma prioridade imperiosa.9) Nao cairas na tentacao dos moderadores de apetite.Eu poderia estar falando de moderadores de apetite e trazendo milhares de visitantes ao Blog, no entanto, estou aqui preferindo dizer a verdade: eles sao verdadeiros atentados contra a saude, viciam e provocam o efeito sanfona a longo prazo. Neste caso, voce tem que ser cetico e nao acreditar em milagres.10) Nao te daras premios de bom comportamento.Se depois de algum tempo se comportando e voce achar que merece um premio, saiba que todos os bons resultados de meses de disciplina podem se esvair nos detalhes, uma recompensa aqui e ali e tudo tera voltado a estaca zero, se nao for algo pior do que isto. Varios famosos ja tatuaram o nome de seus pares quando deram inicio a relacionamentos. Mas, quando os romances chegaram ao fim, bateu o arrependimento e eles acabaram removendo as marcas do corpo.No inicio da semana passada, Eva Longoria acenou para fotografos em Los Angeles e mostrou que sua tatuagem do pulso praticamente desapareceu. A atriz tinha tatuado no local a data do casamento em algarismos romanos com seu ex-marido, Tony Parker.Apesar disso, a estrela de Desperate Housewives escreveu em seu Twitter