thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
como realizar a respiracao completa yoguiquarto de observar as pausas respiratorias (com ar e sem ar)quinto de como observar os apoios para manter a coluna eretasexto de que com a atencao aos apoios voce pode estar sentado ate mesmo em uma cadeira.setimo de como vou me manter parado por alguns minutos:( minimo de 15 e maximo de 20 minutos)oitavo de que ancora utilizar.nono ancorar a atencao na respiracao e nos apoios, pois so assim nao iremos atras de uma sequencia de pensamento.decimo Todas as vezes em que pensarmos em algo, deixamos o pensamento, o barulho ou qualquer outro, e voltamos para a ancora (respiracao, apoios)So assim conseguimos alcancar o tempo diario ; e so assim tambem e que teremos contato com todas aquela sensacoes e beneficios de que tanto se fala e descrevem os meditadores
As primeiras aulas de Yoga tudo pode parecer esquisito . O corpo fisico , corpo energetico , e a mente viajaram para lugares nunca antes visitados . Com tantas sensacoes novas e estimulos musculares e nas articulacoes .Como saber se voce esta perto de uma lesao? como saber onde esta a fronteira entre dor e a sensacao? a resposta mais simples : olhos calmos e um sorriso suave . Quando um Instrutor(a) instrui , suavizar o rosto ou virar os cantos da boca e relaxar as sobrancelhas, isso nao e apenas para ficar com uma bela aparencia na aula. A dor tem uma expressao muito clara. Quando experimentamos sensacoes fisicas e ate mesmo emocionais que induzem a dor , a testa franze, a mandibula fica tensa e os olhos arregalam. Um olhar macio, leve sorriso e no espaco entre as sobrancelhas significam que voce ainda esta respirando.Se voce esta praticando Yoga no seu limite pessoal, voce deve ser capaz de relaxar o rosto e os olhos .Ranger os dentes ou sentir-se ofegante alarma que voce deve estar forcando de mais que possivelmente vai causar lesoes. Sorrindo de orelha a orelha , provavelmente, significa que voce nao esta tentando o seu melhor.Como os budistas diriam , siga o o caminho do meio. Perceba sua expressao facial com frequencia durante a pratica. Quando voce experimentar uma sensacao nova , pergunte a si mesmo , como estao os musculos faciais? A vontade ?Se sim , segure e talvez tente ir um pouco mais profundo nas posturas e se nao, faca menos ou pergunte para sua professora sobre uma modificacao da postura . O ser humano esta envelhecendo a um ritmo galopante, com uma rapidez assustadora. Doencas do sistema nervoso como Parkinson e Alzheimer afetam um grande numero da populacao.Mas como fica o sabio conceito milenar e oriental de que o ser humano foi feito para viver 120 anos de boa? O conceito de que o ser humano nasce inspirando um primeiro alento e morre expirando pacificamente um ultimo alento... sem demencia, sem decrepitude? Os estudiosos da medicina Ayurveda sabem que o fator responsavel pelo nosso envelhecimento e decadencia fisica e o desequilibrio do dosha vata, responsavel pelo movimento em nossas vidas. Tambem devem saber que o conceito de Yukti Vyapashraya - a terapia dos opostos - deve ser observado no dia a dia para que haja equilibrio, para que possamos seguir o tao famoso caminho do meio.Vivemos em uma era vata,de extremo movimento, de extremo estresse, de inumeras cobrancas e competitividade. Nosso sistema nervoso nao consegue assimilar os infinitos estimulos externos e fica sobrecarregado. Conclusao: '' tilt'' interno, todos os nossos neuronios entram em curto-circuito, causando danos gravissimos a nossa saude e bem viver.Dentro do Ashtanga Yoga de Patanjali podemos encontrar a solucao para este problema. As ultimas pecas do quebra-cabeca da vida estao bem diante dos nossos olhos e no frenesi do momento atual nao conseguimos enxerga-las.Todo praticante de Yoga se dedica em primeira instancia a quarta, dentre as oitos partes descritas por Patanjali: asana. O que enfatiza ainda mais a obsessividade por um
corpo sarado e perfeito imposto pelas regras da nossa sociedade.E pouca importancia e dada para a quinta e a sexta partes deste estudo milenar.Pratyabara e o grande pulo do gato, o link entre nossa pratica fisica e espiritual. Literalmente, devemos nos ''abstrair dos sentidos''. Aos poucos voltar nossa atencao para dentro de cada um de nos, mergulhar no infinito campo da pura potencialidade que se abre dentro de nossos coracoes, prestar atencao nos barulhos do nosso silencio interior. A partir dai devemos praticar dharana - concentracao ou foco da mente em um ponto especifico.A minha sugestao para voce, leitor, e concentracao e foco no momento presente, no aqui no agora.Desapego das magoas do passado, desapego das insegurancas do futuro e aceitacao do momento presente. Entrega total a uma forca maior que guia nossos passos.Urge em nossas vidas a necessidade da abstracao dos sentidos, do foco e da concentracao que vao gerar o aquietamento gradativo da nossa mente. A partir dai comecaremos a seducao do nosso espirito e abriremos espaco para ouvir as mensagens inspiradoras da nossa alma.Todos os deuses e todas as deusas que habitam nosso coracao desabrocharao dentro de nos e nos tornaremos a cada dia seres humanos melhores e mais sabios.E entao tera valido a pena viver. experimente. Voce certamente nao vai se arepender!Texto escrito por: Marcia De Luca.
O templo da paz esta dentro de ti. De nada adianta busca-lo la fora. Em teu coracao jaz o recanto somente acessivel a ti proprio e no qual ninguem podera penetrar. O nome desse templo e Anahata e ele constitui o teu refugio indestrutivel. A ele deves recolher tua mente, pela manha e a noite, a fim de manter o caminho aberto e livre de erva daninha.Nele deves penetrar em busca de ti proprio duas vezes por dia para cuidar do asseio do teu templo interior. Imagina que tao logo cerres os olhos, teu coracao se torna luminoso como um sol e nele penetra tua consciencia, como se fora o recinto de um templo material. Visualiza um aposento acolhedor e suave banhado numa luz azul-celeste agradavel e numa temperatura amena. A harmonia das esferas se faz ouvir na forma de melodia tranquila e celestial. Coloca ao oriente uma chama votiva na qual has de incinerar teus momentos de amargura em holocausto de tolerancia a chispa divina que habita em ti. Se feliz! Educacao: O melhor programa socialNao podemos negar que num pais com uma grande populacao pobre como Brasil e necessario a utilizacao de medidas assistencias imediatistas, como bolsas de auxilio financeiro a familias em riscos e cestas basicas para alimentar aqueles que passam fome. Contudo estas acoes devem constituir medidas emergenciais e nao praticas permanentes.Acoes assistencialistas costumam gerar dependencia e comodismo nos beneficiados, alem de serem utilizadas por politicos como meio de sua propria manutencao e permanencia no poder. As medidas assistencialistas devem prever contrapartidas, como comprovacao da frequencia escolar e capacitacao profissional, de modo a possibilitar que os beneficiados deixem de depender de tais medidas.Todavia, a forma efetiva e duradoura de combate as desigualdades sociais e a miseria e a geracao de empregos. Infelizmente existem muitos governantes que priorizam medidas como doacao de cestas basicas, e outros projetos de cunho assistencialista que, a longo prazo, em nada combatem o problema, e ao inves disso acabam agravando, acomodam e viciam as pessoas. O emprego e o melhor programa social que existe, porem novas vagas no mercado de trabalho apenas sao geradas com crescimento da economia.O desemprego e a consequencia de varios problemas sociais, que tem como origem, principalmente, a falta de crescimento economico e a falta de mao de obra preparada. Causada pela deficiencia das escolas, das faculdades e dos cursos tecnicos. Pois, so terao chances de empregos aqueles mais qualificados, sendo que, esta qualificacao so se da com ensino de qualidade e moderno. Educacao que prepare para os desafios da vida e para a carreira profissional.Na sociedade em que vivemos o sistema educacional adquiri um papel social fundamental. As familias fragmentadas ou sem tempo, com pais e maes trabalhando quase em tempo integral fora de casa, nao possui mais condicoes para formar os cidadaos, moralmente e civicamente, e assim passa a ser tambem das escolas este papel importantissimo de formacao da personalidade e da cidadania.A desigualdade social e um grande problema do Brasil, e este e maior o desafio de nossa geracao, criar uma sociedade mais igualitaria. E isso apenas
sera possivel a partir da criacao de empregos. So o emprego tira uma pessoa da miseria, so o emprego leva uma pessoa a oportunidade e a prosperidade. O trabalho e o unico meio justo de ascensao social.A forma mais facil de ser construir uma boa carreira e atraves de uma boa capacitacao, e quem capacita e a escola. Se quisermos construir um pais de oportunidades devemos investir na educacao. E a partir de uma educacao de qualidade, geradora de oportunidades, chegaremos a verdadeira justica social.Infelizmente ha muito tempo a questao da educacao vem sendo negligenciada no Brasil, adiam-se reformas e assim parou-se no tempo, necessitamos de uma reestruturacao do sistema. A educacao e a formacao do povo que deveria ser a base dos programas de governo dos candidatos, na pratica, mal e lembrada. O que devemos ter em mente e que a transformacao do Brasil passa, inevitavelmente, pela transformacao da educacao brasileira. E assim se faz necessario um projeto nacional que seja moderno e eficiente, que valorize o ser humano e forme profissionais competentes e cidadaos responsaveis.
percebemos que eles estao levando os estudantes que possuem alta pontuacao em testes padronizados de suas escolas, tornando a escola com baixas notas nos testes, em media, mais baixos do que antes. E um ciclo vicioso. Isso esta condenando a nossa juventude nos bairros pobres!Darwinistas sociais sao quase sempre ricos e e facil dizer "se voce trabalhar duro voce sera recompensado", quando nunca tiveram que trabalhar duro para conseguir alguma coisa. Por exemplo, os ricos sao capazes de pagar professores e pesquisadores particulares, enquanto os pobres nao podem pagar sequer os computadores que tornaria mais facil a pesquisa. Em teoria, todos deveriam pelo menos, comecar numa base de igualdade para entao prosseguir a sua propria chance de o "sonho americano", mas, infelizmente, o sonho americano e um mito.Imagine uma escada, e cada degrau da escada e uma classe social. Digamos que o filho de uma familia rica nasce tres degraus ate o topo da escada, e durante toda a viagem ate ele tem sua familia empurrando-o ate que ele alcanca o topo, tornando assim mais facil. E agora, imagine um filho de uma familia pobre, que nasce na parte inferior da escada. E adivinhem? Os degraus acima dele sao velhos e em ruinas e ele tem sempre o medo de alguem esfaquea-lo enquanto ele esta subindo e o cara na borda do seu degrau sempre quer leva-lo alto. Quem voce acha que tera mais dificuldade em chegar ao topo?A linha inferior e que se voce nasceu na riqueza e mais propenso a morrer com a riqueza, e se voce nasceu na pobreza, esta quase certo que voce morrera na pobreza. A solucao e complicada, mas para comecar, temos necessidade de financiar as escolas publicas macicamente e fundamentalmente mudar a forma como a escola e pensada. Temos que acabar com o financiamento publico de privatizacao da educacao e no fim do financiamento privado da faculdade que so os ricos podem pagar sem tirar dividas macicas e que podem levar decadas para pagar. A qualidade da educacao nao e uma mercadoria a ser comprada e vendida. Deve estar disponivel gratuitamente para todos, independentemente da renda.
Tenha sempre uma boa CRITICAA base para uma boa redacao e sempre saber criticar bem os assuntos tratados. Por isso, voce tem de estar bem informado, se realmente quiser criticar algo com sabedoria e razao. Saber discutir fatos ocorridos no Senado e saber escolher entre o SIM e o NAO - jamais fique no "talvez", "eu acho", "pode ser" no meio de uma redacao, pois voce tem de ter OPINIAO (claro que ela deve estar "tudo a ver" com o tema; caso contrarios voce nao estara criticando nada, e sim estara assinando o contrato para ser criticado) - com sabedoria. Porem, faca isso sempre respeitando tudo, com CAUTELA e muita EDUCACAO. Criticar nao e apenas falar coisas "ruins", e sim falar de coisas "boas" tambem.-Tenha sempre uma boa rede de informacoesBom, como disse anteriormente, para saber criticar, e preciso estar bem informado, e estar a par de absolutamente todos os acontecimentos do mundo. Tente assistir todos os dias aos telejornais de qualidade, que discutam sobre assuntos variados - curiosidades, acidentes, futebol. Enfim, TUDO -, sempre nos minimos detalhes. Navegue em sites de noticias que sao atualizadas a cada minuto; leia jornais locais; compre revistas que comentem todo tipo de manchete; leia todo tipo de informativo que puder.Mesmo que voce encontre uma noticia "bananinha", leia-a com atencao; quem sabe lhe seja util em algo futuramente? Nao importa o que seja, leia, releia e leia de novo. Sem uma boa variedade de informacoes, a pessoa nao e capaz nem de criticar, que e a base para se produzir um bom texto.-Escreva em portugues, nao em grego nem alemaoBem, a dica mais obvia e essa: a sabedoria de portugues. Claro que a critica e a criatividade sao os mais importantes na hora da "apuracao", digamos, dos pontos; porem, a gramatica e essencial para qualquer coisa que se almeje na vida. Nao adianta a pessoa possuir uma boa critica e boas opinioes; saber escrever corretamente e terminantemente fundamental. Em suma, basicamente todo bom redator deveria aprender com os proprios erros na escrita, e ja deveria estar sabendo gramatica corretamente...-Saiba "juntar" as informacoes que voce temVamos supor que a redacao esteja 'pedindo' para voce escrever um texto sobre a TV Digital. Entao, voce sabe que a tecnologia possui maior e melhor resolucao em relacao a TV comum. E tambem sabe que o preco de um conversor agora nao sai por menos de 700 reais. Ou seja, para voce "inserir" isso numa redacao, voce teria que separar paragrafos falando desses pontos. Por exemplo; escreva ao lado da folha o seguinte: Paragrafo um [...]; paragrafo dois - falar dos beneficios da TV Digital em relacao a TV usual; paragrafo tres [...]; paragrafo quatro - comentar o preco de um conversor de TV Digital no Brasil; e por ai vai. Ou seja, voce tem que fazer como num roteiro qualquer, separando cada ponto em um paragrafo diferente.Ou entao, voce pode optar por comentar pontos diferentes num mesmo paragrafo. Por exemplo; a TV Digital possui beneficios tal tal tal em relacao a TV comum, e bla bla bla. A novidade e
otima, porem o preco de um conversor atualmente nao sai por menos de 700 reais, por isso, bla bla bla. Resumindo, voce comeca com um assunto, mas de algum jeito acaba "partindo" para outro ponto relacionado ao que esta em questao.-Separe a redacao em pontos e verifique a existencia da narrativaPara as redacoes cujo tema seja a criacao de historias/contos, a dica e sempre verificar a existencia dos basicos "apresentacao, climax e desfecho". Ha outros pontos tambem existentes, mas esses tressao os fundamentais para qualquer tipo de narracao. Faca sempre as perguntas para si mesmo: "Qual e o climax? Ele realmente existe? E o desfecho, da um 'ponto final' ao climax? A apresentacao realmente apresenta alguma coisa/alguem?"Na realidade, ha tambem conflitos que vem antes do climax, que tambem sao importantes. Verifique a existencia deles na redacao, podem ser uteis na hora do desenrolar da trama.-Nao seja uma maquina de xeroxTao obvio quanto quanto saber gramatica.Criatividade nessa parte, certamente, e indispensavel. Nao adianta copiar um trecho de algum lugar em que voce o tenha lido, caso esteja relacionado ao assunto, pois voce nao sabera como terminar seu texto. E os mesmo que escrever o seguinte trecho, o qual voce copiou de algum lugar: "Dona Rosinha saiu para passear, e de repente teve um atque cardiaco no meio da neve por onde passava" (OK, exagerei um pouco nessa). Voce obviamente tera de explicar o motivo do ataque cardiaco, e nem sempre as pessoas sabem a origem da doenca. E nao adianta dar um desfecho a historia sem essa explicacao, pois tal ato implicara na descontagem de valiosos pontos.-Saiba IMPROVISARE importante saber que, ao escrever algo, ocorre um inesperado logo no meio do texto. E, muitas vezes, e preciso apagar desde o inicio, e comecar tudo novamente. Certamente da muita raiva quando acontece isto, e para que nao ocorra mais, e preciso saber "improvisar".Sempre que voce tiver uma "ideia revolucionaria" na cabeca, ha grandes chances de nao dar certo. E, pior: voce so descobre isso quando esta no finalzinho da redacao. E voce logo pensa: "Vou ter de apagar tudo de novo!". Mas nem sempre isso e necessario. A sua "ideia revolucionaria" e revolucionaria pois e criativa e tem tudo para te salvar da nota vermelha, sendo assim, apos pensar em apagar tudo e recomecar, teria que desmanchar essa mesma ideia e criar uma nova. Ou seja, vai ter que finjir que a ideia revolucionaria nem existiu.Mas nunca opte por outra. Se voce gostou da sua historia so por causa dessa ideia, nao vale a pena priorizar outros pontos da trama que nem eram tao legais e ter de apagar justo a unica coisa fez a sua redacao realmente valer a pena. Entao, prefira APAGAR TUDO O QUE "NAO BATE" com a ideia, e fazer com que esses itens se tornem "tudo a ver" com o pensamento principal. O intruso nao e a ideia, e sim esses itens "nada a ver" com ela.Resumindo, quando voce tem uma boa ideia (desde que ela seja revolucionaria mesmo, se nao, nao valera a pena), nao desista dela, e
ao inves de apagar o Messias da sua redacao, apague os intrusos que se opoem a ele. Entende?-Leia, leia e leia! Ouvir tambem, alias...Dizem que o bom redator e aquele que le incansavelmente livros e textos de todo o tipo. E eu concordo totalmente com isso. So aprendi a fazer redacoes lendo muito, e acho que muitos tambem passaram por isto. Entao, a dica que prevalesce sobre todas as outras e LER tudo o que voce for capaz. Livros, revistas, jornais, folhetos, anuncios, enfim, leia TUDO, sobre assuntos variados, como eu ja citei la em cima, no inicio. Ao ler, voce acaba "pegando o jeito" do autor. Passa a escrever mais ou menos como ele, acredite. E, se ele escreve bem, melhor ainda. Voce estara passando a escrever BEM COMO ELE.Outra coisa que tambem e importante; ouca radios (noticiarios, digo), debates, podcasts, e tudo o que voce achar que envolva formalidade. A pessoa acaba escrevendo tudo formalmente tambem, principalmente se o que ela estiver escrevendo for uma critica. Passa a criticar melhor, e com mais formalidade.-E, a dica final... faca tudo com muito entusiasmo!Concorda comigo que, quando esta feliz, uma pessoa faz tudo bem melhor e mais bem feito? Numa prova, por exemplo, a pessoa acerta logo as primeiras cinco questoes com facilidade. Esse "entusiasmo" vai servir como um "combustivel" para ela terminar a prova sem nervosismo, e tambem a incentivara a fazer todas as questoes com calma, pois ve que e completamente capaz. Pois e, na redacao e simplesmente a mesmissima coisa.Bom, resumindo tudo agora. Para se escrever uma boa redacao, e preciso:-saber criticar-estar sempre bem informado de tudo o que acontece no mundo-saber o basico de gramatica e lingua portuguesa-saber "juntar" tudo o que voce sabe do assunto pedido na prova/trabalho-no caso de historias, separar a redacao em pontos como apresentacao, climax e desfecho; alem de se perguntar se ha a presenca dos mesmos-ser criativo e nao copiar-ter bons improvisos-ler e ouvir tudo o que voce puder, de livros a simples folhetos-ter entusiasmo em tudo o que fizer-e, o principal: seguir tudo isso, alem de ter uma boa percepcao para poder discutir tudo o que for necessario!E me desculpem qualquer confusao... qualquer duvida e so perguntar.
CHAPA 1 JOVEM CHAPA 2 ATITUDE CHAPA 3 ACAO DEBATE ENTRE AS CHAPAS DIA 27 DE AGOSTOELEICAO DIA 30 DE AGOSTO.AVISOPASSEIO PARA EXPOINTER DIA 31 DE AGOSTO DE 2010 1a Mostra Artistica de Videos Estudantis Setembrina'' Promover a integracao entre alunos e professores. Para mais informacoes procure a equipe do GES e/ou profo das disciplinas de comunicacao para participar.OS VIDEOS SELECIONADOS SERAO PREMIADOS E EXIBIDOS PARA TODA ESCOLA ...CRIATIVIDADE E MAOS A OBRA Copa Setembrina de Futsal Masculinodia 26/ 06 /2010 as 08 horasparticipe!!!!!! Depois do nosso brog ter sido largado as tracas e tb pq o "postador" estava alejado, aqui estamos novamente.Os pingasticos sempre estao juntos ! Falou em pinga, la eles estao reunidos.A risada sempre e garantida, palhacadas entao nem se conta !ESTAMOS JUNTOS MAIS DO Q NUNCA...Fotos: Happy Galiano ! Sabado... Friozinho... Nada melhor do que tomar uma pinga e um caRdo ! E muita risada... Mas tava frio pra kct... hahaha ! Esse post esta dedicado a um grande amigo dos pingasticos que nos deu muuuuita alegria nesse dia... huahuahuahuaDomingao de novo... Os caras sao foda ! Num se pode nem ficar em casa mais... Em pleno domingao enchendo a cara de novo.... Maaaas foi um dia muito especial, os pingasticos adotaram um hino ! E, isso mesmo... Temos ate um hino... Aki vai uma parte dele: "Eu morava na porta da zona, tocava sanfona pras puta escuta... Uma vez uma puta morreu e o culpado fui eu que parei de tocar.." ! hauahauhauah... Em breve colocaremos aqui um link para escutarem nosso hino. O vida ruim.... Os caras querem parar mais nao conseguem ! VAI RIQUELMEEEEEEE... Ou seria: VAI GUILHERMEEEEEEEE !!!! huahauahauahauahau O que era pra ser um simples churrasco acabou virando um mega churras. Muita carne (Carne ??)... E nos tb comemos de vez em qdo. Mas o que tinha de sobra era pinga.... Viiiiixi !! E vem a pergunta, sobrou alguma coisa ??? Pelo historico aqui nesse blog ja ta mais que respondido essa questao ! hahahahaCarne, cerveja e truco... Tem combinacao melhor q essa ? Ate tem coisa melhor que essa, mas aqui nao e lugar e nem e hora pra se escrever esse tipo de coisa !!! huahaauahauNo churras tava ate o Homem Aranha Gay... E, aquele do programa Panico na TV ! Logo colocaremos o video no Youtube para comprovar.Churras na casa do postador meio alejado ! huaahauha Na sexta os pingasticos nao se encontraram pois os mesmos tem a sua vida social... hehe ! Todos precisavam dar uma aliviada na corrente alcoolica e em outras coisas tb.... huahuahuaMas no sabado, juntos novamente fizeram mais um estrago com direito a ganhar uma garrafa de pinga de rapadura do bar. Todos acharam isso muito ruim ! O presente do bar esta ai na foto... hehehe... E a outra foto ja no final da noite depois do estrago total ! E teve um baaaaaaaaita de um pingao q conseguiu quebrar a cadeira !!! heheheheBANDO DE BRINCAIAO... Feriado do mastro de 7 de setembro ! Todo mundo com a bandeira hasteada... hauhuhauha... Sei la se
tavam, o postador nao ficou reparando nao. Muuuuuuita bagunca... Risadas 24 hrs por dia ! Pq dormir num dava, so deixavam as criancas dormirem.Ver o nascer do sol, fazer baleiao, tomar todas, dar muita risada com essa galera num tem coisa melhor ! Fredao dando trabalho pra galera e andando pelado pela casa, pessoal rasgando a bermuda do Brunao, roubando as muletas do postados quem vos fala, essas sao as coisas q eu lembro pq como todo mundo sabe o q a pinga faz... hauahauhauTemos 2 videos pra assistirem.... Rodrigao e Brunao chapados as 6 da manha entrando na agua - http://www.youtube.com/watch?v=ZFlyX0dFypAFred dancando com o coqueiro (Alias ele dancava com qquer coisa, ate com a muleta do postador) - http://www.youtube.com/watch?v=El5j3QyILIMFotos: Caragua