Comocostuma se divertir? Como costuma matar aquelas horas em que nao tem obrigacaode trabalhar? Sao exatamente nestes momentos que grande parte das pessoas seapaixonam por esportes de aventura. As vezes ate parece coisa de louco transformar um dia quedeveria ser de descanso em um dia ainda mais movimentado, mas pode ter certezaque isto faz o maior sentido do mundo. Esportes radicais sao conhecidos assim porterem um tempero a mais, ou seja, um pequeno grau de risco e superacao. Uma dasprincipais diferencas deste tipo de esporte e exatamente esta situacao deperigo e medo, que sao proporcionados estimulando a liberacao de adrenalina emnosso corpo. E este o motivo das pessoas procurarem praticar alguns esportes de aventuras em seu tempo livre, a fuga da rotinado dia-a-dia para mergulharem no universo da natureza e das emocoes. Quem pratica esse tipo de esporte sente umasensacao impar de liberdade, que junto a aventura acaba sendo como uma terapiae alivio para o estresse acumulado durante a semana. O que acaba sendo ummeio muito mais eficiente e benefico para renovar sua mente do que apenaspassar o dia descansando e assistindo televisao. Alem disso, proporcionam umasensacao de bem-estar muito forte e um aumento da autoconfianca dos praticantesque se desafiam e conseguem se superar nos obstaculos impostos por estesesportes. E este desafio e superacao que acabam sendoviciantes e motivam as pessoas a praticarem esportes de aventura. Saoesportes que exigem dedicacao, respeito, coragem e senso de responsabilidade.Isto, junto com a busca pelos proprios limites e a superacao dos mesmosque acabam servindo de licao para toda a vida. Alem de todos osbeneficios fisiologicos, deixa a gente magrinho e aumenta nosso numero de bonsamigos. Venha para o esporte voce tambem, eprepare-se para mudar a sua vida... Quem nao conhece alguem que tenha uma paranoia ou algumtipo de vicio por corrida? Ou ainda, quando falamos que correr deixa a pessoa maisfeliz, com bom humor ou que uma ou outra dor muscular podem ser classificadacomo gostosa. Correr realmente libera algumas enzimas no cerebro que aciencia comprova tudo aquilo que citamos no paragrafo anterior. Entao, o Sujo de Barro preparou algumas dicas para voce,iniciante, que esta com duvidas em escolher a sua primeira prova de corrida.Fique de olho em todos os detalhes! Essa dica serve para qualquer atividade fisica. Mas ao correr ao ar livre eainda mais importante para que voce nao tenha nenhum problema no meio da rua.Uma boa pedida para avaliar sua condicao e consultar um medico para determinara sua capacidade atletica, pois servira de base para a prescricao deexercicios. Escolha o desafio em uma data nao muito proxima para tertempo para treinar. Analise a altimetria da prova procurando sempre optarpelos trajetos mais planos possiveis, dessa forma treine especificamente para odesafio escolhido. Va a uma corrida bem organizada, preferencialmenteja feita por algum colega para ter algumas dicas e orientacoes. Priorize as provas que seu grupo de amigos faraassim seus treinos nao serao solitarios.-- Use tenis proprios para corrida e roupas leves.-- Nunca deixe a hidratacao para depois, beba agua sempreque puder. E quando fortreinar nas ruas em seu dia a dia, voce precisa estar visivel, especialmentepara