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Para las personas que caen en la categoria de obesidad morbida, la cirugia de perdida de peso puede ser vale la pena considerar. Cualquier persona que esta considerando la cirugia bariatrica debe ser por lo menos un centenar de libras de sobrepeso basado en el diagnostico de su medico. Algunas companias de seguros, incluyendo Medicare, pagara por la cirugia de banda de dorso, aunque un gran numero de los pacientes tienen que pagar de su bolsillo.Mantenga la comida tentadora basura fuera de su hogar. Si decide no comprar esos bollos de canela, no van a estar en la cocina para llamar a su nombre cada tiempo que usted hace una comida. En lugar de las opciones no saludables, mantener sus gabinetes de cocina almacenados con alimentos saludables que son muy aperos cuando se tiene hambre. Por ejemplo, podria crear unas deliciosas verduras frescas y ponerlas en una bandeja en la nevera.Seguramente todo el mundo ama las patatas fritas! Desafortunadamente, comer papas fritas puede arruinar totalmente su dieta. Si usted debe consumir papas fritas, hornear en emplazamiento de freir. Cortar estas papas en la mitad del tamano, anadir un poco de sal y hornear en una sola hoja de capa durante una media hora. Afloje mediante el uso de una espatula, hornear y convertirla durante otros diez minutos mas o menos. Estas papas son deliciosas cuando se sumerge en salsa de tomate, y no tienen tantas calorias como las papas tradicionales. Gracias al tomo de cocina de la cocina de Laurel para estos grandes consejos.Alinearse con un companero de acondicionamiento es una gran forma de mantener su alto nivel de motivacion. Una persona que comparte objetivos de perdida de peso similares con el examen y la dieta puede ser una herramienta de motivacion muy fuerte. Juntos, le resultara mas manejable cumplir con el programa durante momentos en los que de otro modo podrian darse por vencido.Saltarse las comidas en existencia le impide perder peso, asi que no lo hagas. Comidas perdidas causara que usted sea voraz por la proxima hora de la comida, lo que podria conducir a comer en exceso o de opciones menos-que- sana de alimentos. Usted puede pensar que una comida perdida equivale a las calorias perdidas, cuando en existencia esta tactica es contraproducente para la perdida de peso saludable.Una forma de reducir la cantidad de alimentos que usted come es encontrar un companero de comedor. Engullir solo tiende a hacer a centrarnos en la limpieza de nuestros platos.Dejar de beber bebida si usted esta tratando de perder peso. Las bebidas alcoholicas contienen una sorprendente cantidad de calorias, por lo que beber una bebida sin calorias es una opcion mas inteligente. Ademas, el consumo de vino es generalmente seguido por la comida y su juicio en cuanto a que comer se va a ver afectada.Un consejo probado para perder peso es evitar el consumo de alimentos procesados. Mantenerse alejado de los alimentos procesados??que te hace prestar mas atencion a lo que compra cuando vaya de compras. Ser consciente de lo que esta comiendo le ayudara a evitar los alimentos que
engordan y azucarados.Si te enfocas y utilizar los metodos apropiados, usted puede alcanzar sus objetivos de perdida de peso. Use las ideas perdida de peso efectiva que ha leido acerca de formar un plan de actividad que sea adecuado para sus metas de salud. La mente sobre la materia!
No hay mas que la perdida de peso que conseguir en una dieta y golpear algun peso objetivo arbitrario. Es un camino amplio de la vida hacia una mejor salud y condicion fisica. El mantenimiento de su perdida de peso y mejoramiento de la salud es una cuestion de hacer cambios de estilo de vida a largo plazo. Se le presentara con consejos de perdida de peso en este articulo.Si usted va a disenar un plan de dieta, evite las bebidas y barras de perdida de peso. No son muy nutritivos y no te sientas satisfecho. Mas bien, usted va a ser muy mal humor e incluso anhelo despues de un tal " comida. " Muchos de estos productos tambien contienen una gran cantidad de azucar, lo que puede aumentar el azucar en la matanza.Utilice su tiempo de telefono para ponerse en un poco de entrenamiento. En lugar de sentarse mientras esta hablando, levantarse y moverse mas o menos cuando usted esta en el telefono. Esto no quiere decir que tiene que hacer saltos. En lugar de ello, solo tiene que caminar o hacer las tareas del hogar y ver la combustion de calorias se acumulan.Mantenga la cocina libre de la tentacion. Si ellos no estan en su casa, entonces no habra una tentacion de ingerir estos productos siempre que su en la cocina. Usted debe tener opciones saludables disponibles para tomar de inmediato. Galletas integrales, frutos secos y las zanahorias bebe nitidas son alimentos perfectos para una sana pick- me-up.Elija sopas mas gruesas, mas relleno. No beba hasta una cantidad excesiva de calorias liquidas. Estas calorias vacias le haran sentir anhelo mas rapidamente porque el cuerpo las metaboliza rapidamente.Elija carne magra a traves de la carne pomada, y ver los kilos desaparecen. En lugar de slathering alimentos en condimentos dulces o salsas a base de crema, salsa picante sustituto o un chutney picante. Esto puede evitar que su carne se convierta seca o sabor. Usted puede obtener chutneys en varios sabores diferentes, y abrir un mundo de sabores para su carne.Para trazar su progreso, tomar fotos antes y posteriormente en el transcurso de su dieta. Se podia ver el progreso que usted realice a traves de las imagenes, en lugar de solo lectura de un numero mas pequeno en la escala de peso. Tambien puede utilizar estas fotos para mostrar a sus familiares y amigos acerca de su progreso.Trate de disminuir el uso de la palabra "dieta ". Perder peso y mantenerlo es acerca de cambiar su estilo de vida de forma permanente, sin estar a dieta durante un corto tiempo. Cuando la gente pregunta como usted esta perdiendo peso, digales que usted simplemente esta haciendo mejor seleccion de alimentos.La perdida de peso no sucede durante la noche y que a veces puede ser dificil. La dificultad a menudo se debe al hecho de que las personas establecen metas poco realistas, haciendo que se sientan como si estuvieran fallos cuando no ven los resultados que esperaban. Utilice las estrategias discutidas en este articulo, y recordar que ser realistas. Estas son sus
Sabe uma das coisas mais bonitas que minha mae me ensinou? So sabe amar de verdade quem deixa que o outro SEJA. Putz. Acho isso a coisa mais foda do mundo! Isso e Amar com A maiusculo, amor sem egoismo e com total aceitacao das nossas tantas imperfeicoes. (Fernanda Mello) Dilma parece a beira do abismo. Parece que Dilma vai se atirar.Olhando a distancia, aqui do Norte, e essa a impressao. A triste impressao. A nao ser que a presidente e seus auxiliares compreendam o que esta acontecendo. E, pelo discurso governista, e evidente que nao estao entendendo nada. Nem ela e, surpreendentemente, nem Lula, um dos politicos mais sensiveis da historia do Brasil.E que, as vezes, o detalhe decisivo e isso mesmo: so um detalhe. Porem, decisivo. No caso, ha que se levar em consideracao um objeto pequeno, do tamanho da palma da mao: o telefone celular.Essa ferramenta mudou o mundo. A historia do homem e a historia da velocidade da informacao, e nunca, em 12 mil anos de civilizacao, a informacao foi tao veloz. Desde os albores do seculo 21, o celular dotado de internet permite que as pessoas absorvam e transmitam informacao a todo momento, obsessivamente, ansiosamente, num processo que e interrompido apenas pelas horas de sono. A transformacao nao ocorre mais na poeira dos seculos, nem de ano para ano. Ocorre em meses.O Brasil que esta ingressando no outono de 2015 nao e o mesmo da primavera de 2014.Agora vou me lembrar de antes. De uma noite carioca de 2007. Oito anos, transcorridos no seculo 21, correspondem a uma geracao inteira. Pois em 2007 Lula foi vaiado por 80 mil pessoas no Maracana, durante a abertura do Pan. No dia seguinte, escrevi o que escreveriam hoje os governistas: "Foi a vaia da elite branca".Nao me arrependo do que escrevi. Em 2007, Lula comecava o segundo mandato. Pensei, entao: a partir de agora, com a estabilidade economica e o assentamento dos programas sociais, Lula tera condicoes de fazer as mudancas estruturais de que o pais precisa essa vaia e precipitada.Ainda acho que foi precipitada. Mas foi tambem premonitoria. Aos poucos, o que a elite branca sentiu naquela noite passou a ser sentido por outros setores da sociedade. As pessoas nao estavam vivendo bem no Brasil, simplesmente isso. Ha dois anos, num junho furioso, o desconforto latejante explodiu, so que em todas as direcoes, sem alvo preciso. Nas eleicoes do ano passado, essa insatisfacao tornou-se amarga, mas as pessoas ainda nao sabiam para onde fugir, porque os caminhos alternativos nao eram bons. De la para ca, o sentimento mudou: virou revolta.O grande engano do governo, o grande engano de analistas inteligentes, como Juca Kfouri e Verissimo, e nao perceber a rapidez dessa mudanca. E achar que estamos em 2007. Porque, nao: nao e so a elite branca que esta vaiando o governo. Nao sao so os ricos. E uma massa gigantesca de trabalhadores, de empresarios e assalariados, de gente que produz e contribui. E quer saber? Essa gente esta pouco se lixando para o PSDB ou para o Aecio Neves.
Essa gente nao e patrocinada pela oposicao, nao e mobilizada pela midia burguesa e tampouco esta indignada porque a classe media viaja de aviao. Essa gente esta vivendo mal no Brasil. Essa gente sente inseguranca nas ruas, sabe que os professores de seus filhos ganham pouco e paga promessas e planos de saude para nao depender do SUS. Junte isso a corrupcao que borbulha dos esgotos de Brasilia e a uma presidente desconectada com a realidade e teremos, sim, ambiente para abalar um governo.Sou contra o impeachment sem provas concretas de ilicito da presidente. Pedir impeachment porque a vida nao vai bem e golpe. Mas, se o governo nao reconhecer pelo menos que a vida nao vai bem, a vida decerto vai piorar. Tudo vai piorar. Inclusive, e principalmente, para o governo.(David Coimbra)
"E comum perder-se o bom por querer o melhor..."(William Shakespeare) "Todos vamos envelhecer... Querendo ou nao, iremos todos envelhecer. As pernas irao pesar, a coluna doer, o colesterol aumentar. A imagem no espelho ira se alterar gradativamente e perderemos estatura, labios e cabelos. A boa noticia e que a alma pode permanecer com o humor dos dez, o vico dos vinte e o erotismo dos trinta anos. O segredo nao e reformar por fora. E, acima de tudo, renovar a mobilia interior: tirar o po, dar brilho, trocar o estofado, abrir as janelas, arejar ...o ambiente. Porque o tempo, invariavelmente, ira corroer o exterior. E, quando ocorrer, o alicerce precisa estar forte para suportar. Erotica e a alma que se diverte, que se perdoa, que ri de si mesma e faz as pazes com sua historia. Que usa a espontaneidade pra ser sensual, que se despe de preconceitos, intolerancias, desafetos. Erotica e a alma que aceita a passagem do tempo com leveza e conserva o bom humor apesar dos vincos em torno dos olhos e o codigo de barras acima dos labios. Erotica e a alma que nao esconde seus defeitos, que nao se culpa pela passagem do tempo. Erotica e a alma que aceita suas dores, atravessa seu deserto e ama sem pudores. Aprenda: bisturi algum vai dar conta do buraco de uma alma neglicenciada anos a fio." (Erotica e a Alma) Ir embora e importante para que voce entenda que voce nao e tao importante assim, que a vida segue, com ou sem voce por perto. Pessoas nascem, morrem, casam, separam e resolvem os problemas que antes voce acreditava so voce resolver. E chocante e libertador ninguem precisa de voce pra seguir vivendo. Nem sua mae, nem seu pai, nem seu ex-patrao, nem ninguem. Parece besteira, mas a maioria de nos tem uma nocao bem distorcida da importancia do proprio umbigo novidade para quem sofre deste mal: ninguem e insubstituivel ou imprescindivel. Lide com isso. E preciso ir embora. Ir embora e importante para que voce veja que voce e muito importante sim! Seja por 2 minutos, seja por 2 anos, quem sente sua falta nao sente menos ou mais porque voce foi embora apenas sente por mais tempo! O sentimento nao muda. Algumas pessoas nunca vao esquecer do seu aniversario, voce estando aqui ou na Australia. Esse papo de que saudades de voce, vamos nos ver uma hora e politicagem. Quem sente sua falta vai sempre sentir e agir. E nao se preocupe, pois o filtro e natural. Vai ter sempre aquele seleto e especial grupo que vai terminar a frase Que saudade de voce... com por isso to te mandando esse audio; ou porque ta tocando a nossa musica ou entao comprei uma passagem ou ainda desce agora que to passando ai.Entao va embora. Va embora do trabalho que te atormenta. Daquela relacao que voce sabe nao vai dar certo. Va embora da galera que esta presente quando convem. Va embora da casa dos teus pais. Do teu pais. Da sala. Va embora. Por minutos, por anos ou
pra vida. Se ausente, nem que seja pra encontrar com voce mesmo. Quanto voltar e se voltar vai ver as coisas de outra perspectiva. As desculpas e pre-ocupacoes sempre vao existir. Basta voce decidir encarar as mesmas como elas realmente sao do tamanho de formigas."(Retirado do blog Antonia no Diva)
Nunca pensei seriamente em casar antes dos 30 anos. Nem me passava pela cabeca, apesar de viver amancebada, num relacionamento monogamico e solido, com direito a um cachorro-filho, e colecao de panfletos de lancamentos de imoveis. Eu nao tinha a menor pressa de me confinar numa relacao por mais seria que ela fosse e por mais que eu nem vislumbrasse o fim dela. A vida amancebada acabou, cai em outra. Me apaixonava, era feliz e depois morria de amor. A dor passava como se nao tivesse acontecido. E eu achava que aquele ciclo de 'amar, me ferrar e seguir amando' fazia parte da dolorosa e entediante formula de amadurecer. Nao sentia o tempo passar como se fosse uma bomba-relogio, e nem conhecia a fantasia predileta de nove entre dez mulheres que ainda piram com medo de envelhecer num quarto e sala em Copacabana, rodeada de gatos e pilhas de jornais velhos. Eu gostava de namorar e desnamorar. E entre amores haviam os nao-amores. Relacionamentos que duravam tao pouco que nem poderiam ser chamados assim. Eu ja vivia relacoes liquidas antes que essa expressao fosse cunhada e servisse de explicacao para todas as frustracoes de hoje. Nao e de agora que paixoes acabam antes mesmo de comecar. Ainda que muita gente jure de pe junto que ser solteiro e a arte do desencontro, e que isso seja um fenomeno atual. Talvez esteja mais evidente, mas ha muito tempo e assim. A gente passa anos acreditando que e infeliz porque nao encontra alguem pelo caminho. Esquece que estar solteiro nao e uma sina e que encontrar gente bagaceira faz parte da jornada. Dificil acertar de cara. Mas, honestamente, quem quer acertar de cara? Que graca tem o doce se a gente nao tiver certeza de que jilo e ruim mesmo? Para muitos, essa fase passa, para outros, nao. As pessoas nao estao piores. Estao diferentes. E no amor a regra tem sido a mesma da vida. Nem tudo e feito para durar, vivemos a era da modernidade liquida, como descreveu ha alguns poucos anos o filosofo polones Zygmunt Bauman. Um vozinho de 89 anos, mais esperto que todos nos juntos que nos achamos tao modernos, mas nao passamos de caretas, carentes. Hoje, trocamos de emprego, de roupa, de celular, de amizades e de amor numa velocidade atordoante. Tratamos as coisas e os sentimentos como se fossem insipidos, inodoros e translucidos. E isso nao e necessariamente ruim. E o reflexo de antigos desejos. A gente esteve em busca disso durante muito tempo. Homens e, principalmente, mulheres. A gente queria poder namorar, transar, casar e descasar, virar a vida do avesso conforme nossa vontade. E chegamos la. E agora nao sabemos lidar com isso. A gente quer que seja amor, quando e so uma noite mal-dormida. Ja encarei o silencio de um telefone mudo varias vezes. Procurei respostas para ausencias que nao tinham explicacao. Esvaziei garrafas. Enxuguei choro. Me entreguei a um coitadismo chato pra caceta, mas consegui assoar o nariz, limpar a remela e enxergar que isso nao nos leva a nada. Faz parte estar
solteiro. Faz parte essa impressao de querer viver um amor que nao existe. E ele nao existe mais como antes. Nao na mesma velocidade. Mas a gente insiste em sofrer separacoes onde nunca houve compromisso. Por que o desespero? Por que o desalento? A gente precisa da experiencia do nao-amor. Nao da para ter pressa. O amor nao acontece quando a gente quer. Sosseguem. Talvez nao aconteca mais aos 20, nem mais aos 30 anos. Pode ser cada vez mais tarde, talvez por isso cada vez mais verdadeiro. E se nao for verdadeiro, talvez nao aconteca. Porque somos cada vez mais verdadeiros com nossos sentimentos. E nosso coracao nao aceita e nem precisa aceitar nenhum amor mais ou menos. Sempre me considerei otimista, mas descobri que me encaixo em outra categoria, como o vozinho Bauman: sou uma pessoa que tem esperanca. "De outra forma nao veria sentido em falar e escrever", disse. Digo mais: de outra forma nao veria sentido em acreditar no amor. Mesmo que ele demore a acontecer, porque ele acontece. Mas pode nao ser hoje.(Mariliz Pereira Jorge)
1. Nao guarde rancor. As pessoas felizes entendem que e melhor perdoar e esquecer do que deixar que sent...imentos negativos as dominem. Guardar rancor e prejudicial e pode causar depressao, ansiedade e estresse. Por que deixar que uma ofensa de alguem exerca algum poder sobre voce? Se voce esquecer os seus rancores, vai ganhar uma consciencia clara e energia suficiente para apreciar as coisas boas da vida. 2. Trate todos com bondade. Voce sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz voce feliz? Ser altruista faz seu cerebro produzir serotonina, um hormonio que diminui a tensao e eleva o seu espirito. Tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito permite que voce construa relacionamentos mais fortes. 3. Veja os problemas como desafios. A palavra problema nao faz parte do vocabulario de uma pessoa feliz. Um problema, na maioria das vezes, e visto como uma desvantagem, uma luta ou uma situacao dificil. Mas quando encarado como um desafio, pode se transformar em algo positivo, como uma oportunidade. Sempre que voce enfrentar um obstaculo, pense nele como um desafio. 4. Expresse gratidao pelo que ja tem. Ha um ditado popular que diz: As pessoas mais felizes nao tem o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas tem. Voce tera um sentido mais profundo de contentamento se contar suas bencaos em vez de ansiar pelo que voce nao tem. 5. Sonhe grande. As pessoas que tem o habito de sonhar grande sao mais propensas a realizar seus objetivos do que aquelas que nao o fazem. Se voce se atreve a sonhar grande, sua mente vai assumir uma atitude focada e positiva. 6. Nao se preocupe com as pequenas coisas. As pessoas felizes se perguntam: Sera que este problema tera a mesma importancia daqui a um ano? Elas entendem que a vida e muito curta para se preocupar com situacoes triviais. Deixar os problemas rolarem a sua volta vai, definitivamente, deixar voce a vontade para desfrutar de coisas mais importantes. 7. Fale bem dos outros. Ser bom e melhor do que ser mau. Fofocar pode ate ser divertido, mas, geralmente, deixa voce se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas agradaveis sobre as pessoas leva voce a pensar positivo e a nao se preocupar em julga-las. 8. Nao procure culpados. Pessoas felizes nao culpam os outros por seus proprios fracassos. Em vez disso, elas assumem seus erros e, ao faze-lo, mudam para melhor. 9. Viva o presente. Pessoas felizes nao vivem do passado nem se preocupam com o futuro. Elas saboreiam o presente. Se envolvem em tudo o que estao fazendo no momento. Param e cheiram as rosas. 10. Acorde no mesmo horario todos os dias. Voce ja reparou que muitas pessoas bem-sucedidas tendem a ser madrugadores? Acordar no mesmo horario estabiliza o metabolismo, aumenta a produtividade e nos coloca em um estado calmo e centrado. 11. Nao se compare aos outros. Todos tem seu proprio ritmo. Entao, por que se comparar aos outros? Pensar ser melhor que outra pessoa leva a um sentimento de superioridade nao muito saudavel e,
se pensar o contrario, acabara se sentindo inferior. Entao, concentre-se em seu proprio progresso. 12. Escolha seus amigos sabiamente. A miseria adora companhia. Por isso, e importante cercar-se de pessoas otimistas que vao incentiva-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia positiva em torno de voce, melhor voce vai se sentir. 13. Nao busque a aprovacao dos outros. As pessoas felizes nao se importam com o que os outros pensam delas. Seguem seus proprios coracoes, sem deixar os pessimistas desencoraja-los, e entendem que e impossivel agradar a todos. Escute o que as pessoas tem a dizer, mas nunca busque a aprovacao de ninguem. 14. Aproveite seu tempo para ouvir. Fale menos, ouca mais. Escutar mantem a mente aberta. Quanto mais voce ouve, mais conteudo voce absorve. 15. Cultive relacionamentos sociais. Uma pessoa so e uma pessoa infeliz. Pessoas felizes entendem o quao importante e ter relacoes fortes e saudaveis. Sempre tenha tempo para encontrar e falar com sua familia e amigos. 16. Medite. Ficar no silencio ajuda voce a encontrar sua paz interior. Voce nao tem que ser um mestre zen para alcancar a meditacao. As pessoas felizes sabem como silenciar suas mentes, em qualquer hora e lugar, para se acalmar. 17. Coma bem. Tudo o que voce come afeta diretamente a capacidade de seu corpo produzir hormonios, o que vai definir seu humor, energia e enfoque mental. Certifique-se de comer alimentos que vao manter seu corpo saudavel e em boa forma e sua mente mais tranquila. 18. Faca exercicios. Estudos tem mostrado que o exercicio aumenta os niveis de felicidade e autoestima e produz a sensacao de autorrealizacao. 19. Viva com o que e realmente importante. As pessoas felizes mantem poucas coisas ao seu redor porque elas sabem que excessos as deixam sobrecarregadas e estressadas. Estudos concluiram que os europeus sao muito mais felizes que os americanos, porque eles vivem em casas menores, dirigem carros mais simples e possuem menos itens. 20. Diga a verdade. Mentir corroi a sua autoestima e o torna antipatico. A verdade sempre liberta. Ser honesto melhora sua saude mental e faz com que os outros tenham mais confianca em voce. Seja sempre verdadeiro e nunca se desculpe por isso. 21. Estabeleca o controle pessoal. As pessoas felizes tem a capacidade de escolher seus proprios destinos. Elas nao deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar no controle completo de sua propria vida traz sentimentos positivos e aumenta a autoestima. 22. Aceite o que nao pode ser alterado. Depois de aceitar o fato de que a vida nao e justa, voce vai estar mais em paz com voce mesmo. Portanto, concentre-se apenas no que voce pode controlar e mudar para melhor. Essa e uma traducao de um texto de Chiara Fucarino, feita por Lili e Marininha, do blog Agora Sim!