Todos nos sabemos como e importante e saudavel o consumo de peixe, entao preparamos para voce os beneficios do peixe, para voce buscar mais saude, perder peso, perder barriga ou apenas manter seu peso ideal.Isso vai depender do quanto voce pode ficar nesta dieta do peixe e aos alimentos naturais que ira consumir.Aprenda agora como emagrecer 10 quilos em 10 dias ao fazer a dieta da proteina a risca, 10 quilos em 10 dias pode ser a realidade para muitas pessoas.Com isso voce vai ficar mais magra e com a barriga menor.Emagrecer rapido 10 kg em dez dias com a dieta do peixe e realizavel e muitas pessoas ja conseguiram, porem cada individuo reage de uma forma, o emagrecimento depende de varios fatores individuais como: peso, idade, sexo, condicoes de saude e o mais importante, a sua dedicacao.Dieta do PeixeExiste certas porcoes de consumo de peixe durante o dia.Ha certos peixes a serem comidos antes do treino cardio: andar, correr, estepe, aerobica.Ha certos peixes para comer depois do treino de cardio.Ha certos peixes a serem comidos no trabalho aerobico.Existe consumo de peixe para a noite.Peixes rapidosEste e o peixe, cuja proteina (carne) entra rapidamente como aminoacidos no sangue apos o consumo.Este "recurso" e um trunfo perfeito para aqueles que procuram superar o catabolismo proteico apos o treinamento de resistencia pesada.Apenas o que e necessario apos o trabalho.Veja no video como e fazer a Dieta do Peixe:https://www.youtube.com/watch?v=CK7uyFR9i9IDepois de varias horas sem alimentos, tambem diminuiu o nivel de aminoacidos e proteina de digestao rapida, ira ajudar a preservar a degradacao muscular.Tradicionalmente o uso de po de proteina apos o treino como uma primeira fonte de proteinas rapidamente digerivel e o mais usado.Mas a verdade e que muitos dos presentes do mar tambem sao faceis de absorver. Isso inclui camarao, bacalhau, linguado, atum branco.Peixe lentoEles sao os peixes perfeitos, cuja proteina proporciona um papel de apoio e quantidades de aminoacidos.A invasao lenta, mas constante de aminoacidos no sangue e as calorias ajudam o corpo permanecer em um estado anabolico.Muitos tipos de peixes estao presentes nesta categoria: salmao, cavalinha, sardinha, truta e todos os peixes oleosos.Devido a sua grande quantidade de gordura em comparacao com as proteinas acima mencionadas aqui de rapidas absorcao de amino acido no sangue e mais lenta. Mas e melhor para manter o estado anabolico.Peixes oleososMuitas pessoas o evitam, enquanto outros sao fas deles nas refeicoes.A verdade e que as coisas devem ser combinadas e aplicadas em uma medida equilibrada.A falta de acidos gordos omega 3 conduz a uma alteracao no nivel de glutamina no corpo.Quando a glutamina diminui, o teor de agua dos musculos se altera, bloqueando o crescimento muscular.O acido graxo omega (a maioria deles estao contidos em peixes oleosos) esta envolvido no armazenamento de carboidratos nos musculos, que tambem esta diretamente ligado ao crescimento muscular.Essas gorduras ajudam no crescimento e tambem ajudam a reduzir a sua gordura corporal.Incluindo peixes no cardapio, aumenta a sensibilidade a insulina e ajuda o corpo a permanecer em um estado anabolico.Valor nutricional do peixeAqui estao alguns valores nutritivos e mais beneficios do peixe.Zinco: Este