Confraternizacao 2011Obrigada pela presenca de voces!! A Shen Studio Pilates completou 6 anos de qualidade e seriedade, com sucesso absoluto. Foi criado para atender pessoas que estejam interessadas em praticar a tecnica de pilates com seguranca e eficiencia sob a supervisao das fisioterapeutas qualificadas e especializadas Aline Duarte e Erika Peixe.Criamos este espaco para que tenham a oportunidade de conhecer um pouquinho mais da Shen e que possamos compartilhar informacoes e novidades sobre pilates! Participem! PILATES EM SUSPENSAO E A MAIS NOVA NOVIDADE DA SHEN !Mas o que e Pilates em Suspensao?E um sistema de treinamento que faz uso do peso corporal, permitindo centenas de exercicios funcionais, para pessoas de todos os niveis de habilidade e condicionamento fisico. Tem alta eficiencia na melhoria da estabilidade do Core, fortalecimento funcional, flexibilidade e equilibrio. Usuarios de todos os niveis de condicionamento fisico podem realizar exercicios funcionais para todo o corpo, empregando a resistencia oferecida pelo peso corporal, ajustando e graduando de 0 a 100% a intensidade de trabalho.Com um unico aparelho voce fara diversos trabalhos funcionais, de treinamento de forca e de fisioterapia. Com mais este acessorio ,as aulas da SHEN Studio Pilates ganharam muito mais desafio e multiplicou as possibilidades de exercicios. O que comer antes da aula de Pilates? Uma alimentacao balanceada esta diretamente relacionada com um bom rendimento durante a pratica do Pilates, as refeicoes e os exercicios fazem parte de uma mesmo objetivo que e emagrecer.O consumo de carboidratos e importante antes da pratica do Pilates, pois sao alimentos de digestao rapida que fornecem combustivel para os exercicios. Proteina e lipideos devem ser evitados, pois ambos sao de digestao lenta e podem causar desconforto intestinal.O consumo de carboidratos, para a pratica do Pilates tem como objetivo fornecimento de energia, para trabalho muscular, e mobilizacao de gordura que sera gasta como fonte de energia, alem de fornecer liquidos suficientes para o inicio do exercicio, e evitar a fome durante a pratica da atividade.Quanto mais proximo estiver da aula de Pilates e aconselhavel comer pouco e algo leve, pois durante os exercicios acabamos ficando muito em decubito ventral (barriga para baixo) e decubito dorsal (barriga para cima) o que podera acarretar refluxo gastroesofagico caso consuma alimentos muito pesados.Portanto de 2 a 4 horas antes da aula de Pilates e recomendavel a ingestao de carboidratos como: granola, barra de cereais, paes integral; porem uma hora antes deve ser ingerido frutas secas e alimentos mais leves.Fonte: ClubedoPilates Cachorro Quente de Forno do ArraiaO cachorro quente de forno foi um dos quitutes que fez mais sucesso no nosso Arraia , a pedidos, estamos postando a receita para voces.INGREDIENTES4 XICARAS DE FARINHA DE TRIGO1 PACOTE DE FERMENTO BIOLOGICO03 COLHERES DE CLAYBON2 COLHERES DE HIDROGENADA1 COLHER DE ACUCAR1 OVO12 XICARA DE LEITE MORNO12 XICARA DE AGUA MORNASAL A GOSTORECHEIO 1 CEBOLA CORTADA EM TIRAS2 TOMATE CORTADOS EM TIRAS1 PIMENTAO CORTADO EM TIRAS300G PACOTE DE SALSICHAS TAMBEM CORTADAS EM TIRASMOLHO DE TOMATEMODO DE PREPAROMISTURAR TODOS OS IGREDIENTESDEIXAR DESCANSAR MAIS OU MENOS 1 HORAABRIR E COLOCAR NO TABULHEIRO A METADE DA MASSAARRUMAR AS SALSICHAS , CEBOLA , TOMATE E