/ Avela / Azeite de olive / Castanha do Para / Cereais integrais / Germem de trigo / Paes integrais / Repolho - Vitamina E: acao antioxidante.Ostras / Leite / Iogurte / Carnes / Graos - Zinco: aumenta a acao de enzimas que combatem os radicais livres e fortalece o Sistema Imunologico.Tomate / Morango / Goiaba vermelha / Melancia - Licopeno: acao antioxidante, ajuda na cicatrizacao de pequenos cortes e previne cancer de prostata.Salmao / Bacalhau / Sardinha / Atum / Sementes de Linhaca - Omega 3: melhora as reacoes antiinflamatorias e protege os vasos sanguineos. Semente de uva / Ameixa / Suco de uva / Vinho tinto - Polifenois: combate os radicais livres, auxilia no tratamento da celulite e protege os vasos sanguineos.Filtro SolarOs filtros solares protegem a pele dos efeitos nocivos da radiacao solar, podendo ser filtros fisicos ou de barreira (substancias opacas que refletem e dispersam a luz) ou quimicos (agem atraves da absorcao dos raios UV).A fotoprotecao deve ser feita o ano inteiro e nao somente no verao. O objetivo e prevenir contra danos como envelhecimento, alergias, queimaduras e cancer de pele.O fator de protecao solar (FPS) presente no filtro solar e uma medida que indica quanto tempo uma pessoa pode ficar exposta sem se queimar. De modo geral, deve-se usar um filtro solar com FPS 15, sendo que peles mais claras pedem filtro com FPS 30. Recomenda-se que a aplicacao seja feita 30 minutos antes da exposicao solar.E vale lembrar que a fotoprotecao deve ser uma preocupacao de homens e mulheres.TopoAntioxidantesOs antioxidantes protegem nosso organismo da acao danosa dos radicais livres. Alguns antioxidantes sao produzidos pelo nosso proprio corpo e outros como as vitaminas C, E e o beta-caroteno, sao ingeridos. Na relacao abaixo, estao alguns vegetais e frutas com maior poder antioxidante:1o lugar: repolho / morango2o lugar: beterraba / ameixa3o lugar: pimenta vermelha / laranja4o lugar: brocolis / uva5o lugar: espinafre / maca6o lugar: batata / tomate7o lugar: milho / banana8o lugar: pera9o lugar: melaoTopoPele e agua Todos conhecem a importancia de se beber muita agua. Em constante movimento em nosso organismo, ela hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e repoe energia entre outras funcoes. A agua e a melhor forma de realizar uma boa limpeza de pele, e agua fria e uma medida excelente para favorecer a circulacao, fechar os poros e tonificar a pele. Fonte: www.prolifeimport.com.brTopoVitamina C Que a Vitamina C pode evitar a gripe, voce ja sabia, mas alem disso ela pode prevenir o envelhecimento da pele. Ela e antioxidante (acao anti radical livre), estimula a producao de fibras de colageno, protege a pele da radiacao ultra violeta, prevenindo o fotoenvelhecimento, manchas, rugas, e e indicada para todos os tipos de pele e todas as idades. A Dra Denise Steiner, chefe do departamento de Cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), acredita que o uso topico da Vitamina C e muito interessante, pois devido as caracteristicas basicas em relacao a oxidacao ela e importante para a pele, apresentando potencial alto de acao no tratamento de rejuvenescimento.Fonte: http://www.uol.com.br/TopoInclua a gelatina no seu cardapio!