Fim de semana!Chega o fim de semana e todos querem curtir, mas curtir nao quer dizer descuidar da saude entao seguem algumas dicas de habitos que fazem muito mal para nosso coracao:8 babitos cotidianos que danificam o coracaoNao existem duvidas de que a vida atual segue um ritmo vertiginoso e muitas vezes pensamos que os maus habitos que adotamos sao a unica forma de se adaptar a ela, mas nao esta certo: comer inadequadamente, fumar, beber muito alcool, trabalhar muito, viver sobre estresse constante, somente encurtarao nossos anos de vida e o rendimento de nosso corpo. Nao acredita? Pois siga lendo este artigo e confirme.SedentarismoO sedentarismo e uma das principais causas da aparicao de numerosas doencas que se convertem em mau funcionamento de nosso sistema circulatorio: diabetes, arteriosclerose, obesidade. O fato de realizar exercicios fisicos habitualmente ajudara a eliminar a gordura depositada nos tecidos, alem de fortalecer o coracao e flexibilizar os vasos sanguineos.FumarPlaneje parar de fumarO terrivel habito de fumar, nao somente se relaciona com insuficiencias respiratorias, como tambem varios estudos demonstraram que o tabagismo provoca a contracao das arterias, acelera a frequencia cardiaca, reduz a quantidade de oxigenio que recebemos e por isso o coracao tem que se esforcar muito para impulsionar o sangue, favorece a acumulacao de gordura e a hipertensao. Nao fume, cuide de seu sistema circulatorio.Consumo de alimento de fast-foodOs alimentos de fast-food como ja sabe sao ricos em gordura saturadas, acucares refinados, sal e farinhas brancas, uma combinacao muito toxica para o nosso organismo. Tudo o que o corpo nao pode gastar diariamente nos processos metabolicos e armazenado em forma de gordura nos tecidos do corpo, e se for muito tambem comecam a recobrir os vasos sanguineos e os orgaos. As arterias estreitas e pouco flexiveis sao uma passagem segura para os problemas cardiacos. Evite a obesidade e faca com que em sua alimentacao predominem as frutas, os vegetais e as fibras, os quais limpam o corpo expulsando tudo o que sobra.Trabalhar em excessoSe voce nao tira um momento para voce, se voce trabalha em excesso e suporta uma pressao no trabalho, familiar, emocional excessiva, tenha cuidado! Voce esta aumentando o risco de sofrer problemas cardiacos. O estresse e o culpado de muitos de nossos males: ele deprime o sistema imunologico, aumenta nossa susceptibilidade de sofrer infeccoes e o risco de sofrer infartos, devido a sua alta relacao com as variacoes na pressao arterial. Precisamos descansar desfrutar dos prazeres da vida, dedicar pelo menos uma hora do dia para nos mesmos, desfrutar de nossa familia, dos amigos. Cuide da sua saude mental e faca exercicios de relaxamento. Diga nao ao estresse.Nao dormirPrecisamos dormir 8 horas por dia para cuidar do coracao, assim o corpo pode se preparar para um novo dia de trabalho. Os transtornos hormonais provocados pela falta de sono podem provocar lesoes em seu coracao e afetar seu sistema circulatorio.Tomar pouca aguaTomar pouca agua favorece a acumulacao de substancias toxicas em nosso organismo. Se voce quer ajudar seu coracao e favorecer a circulacao beba muita agua, desta maneira favorecera a eliminacao de residuos.AlcoolO consumo