e produzida por musculaturas e assim como em uma atividade fisica, esta musculatura precisa ter uma serie de cuidados. Sinais como a rouquidao e voz abafada sao indicios de que voce ja esta chegando ao seu limite vocal. Fique atento!Para quem depende dela profissionalmente, como mestres de cerimonias, jornalistas, palestrantes, professores, entre outros a falta deste instrumento precioso pode atrapalhar e muito, entao vamos as dicas praticas. Inimigos da voz:Alem do cigarro e do alcool que sao inimigos nao so da voz, mas de todo o nosso organismo, os alimentos gordurosos como chocolate, leite e refrigerante, que fazem parte do nosso dia a dia, aumentam a secrecao e causam o famoso pigarro, nada legal para comer ou beber antes de um evento.Os cuidados sao importantes e simples:Dormir bem, tentar nao forcar a voz as vesperas do evento, falando pouco e quando necessario falar, procure manter um timbre que nao ultrapasse o seu limite, falar pausadamente pode ajudar muito! Tambem se proteja do frio e do vento constante.Atividades fisicas, beber muita agua (natural ou levemente fresca) e praticar exercicios vocais antes e depois de um evento tambem sao fundamentais.Abaixo um breve roteiro de AQUECIMENTO VOCAL que utilizo muito:1. Alongamento dos bracos para cima, para frente e para tras;2. Rotacao de ombros para frente e para tras;3. Movimento de cabeca (sim, nao e talvez);4. Rotacao de cabeca;5. Abertura e fechamento de boca;6. Vibracao de lingua ou labios em monotom (liso) e escalas (melodias) ascendentes;7. Mastigacao associada ao humming;8. Emissao do /m/ associados as vogais (mmmmua, mmmme, mmmme, mmmmui, mmmuo, mmmmo, mmmmmu);9. Ler trava-linguas* em diferentes velocidades, se atendo para a respiracao e articulacao10. Outra dica legal para conseguir falar aquelas palavras dificeis sem travar a lingua e colocar entre os dentes (como se estivesse mordendo levemente), uma caneta ou lapis e com ele ler o texto, sera dificil, mas depois que retirar a caneta ou lapis voce percebera grande diferenca ao ler o mesmo texto!DESAQUECIMENTO VOCAL1. Bocejar e se espreguicar2. Rotacao de cabeca com emissao de a, o, u;3. Vibracao de lingua ou labios em monotom (liso) e escalas (melodias) descendentes.*Alguns trava linguas para ajudar:A gata amarrada arranha a aranha O mameluco melancolico meditava e a megera megalocefala, macabra e maquiavelica, mastigava mostarda na maloca miasmatica. O rato, ratazanas e o ratinho, roeram as ricas roupas e rasgaram rutilas rendas da rainha Urraca de Rombarral. Se 76 serras serram 66 cerejeiras, 766 serras serrarao 676 cerejeiras. O xaveco do Xavier chegou com o xavalar cheio de peixes: Xereus, Xareletes, Xiros, Xixarros e Xundaraias. O grude da gruta gruda a grua da gringa que gritava e, gritando, grimpava a grade da grota grandiosa.Vale lembrar que sao dicas basicas de quem sempre utiliza a voz como instrumento principal de trabalho, sintomas mais graves e acompanhamentos devem ser feitos por profissionais fonoaudiologos e otorrinolaringologistas. Cuidados simples e monitoramento de profissionais da area podem nos assegurar a qualidade e saude de nossas cordas vocais sem riscos.Por: Fabio Polisel do BlogRelacoes/editado pela DiversoFonte: Conselho Federal de Fonoaudiologia http://www.fonoaudiologia.org.br/ e Jornal da Cultura.