A dieta pode ser feita por no maximo 15 dias sem interrupcao. Apos esse periodo, e necessario interrompe-la por pelo menos tres dias, podendo ser retomada uma unica vez por outro periodo de 15 dias. Em hipotese alguma prossiga com ela por mais tempo que isso, caso contrario voce podera prejudicar seriamente o seu organismo.ALIMENTOS PROIBIDOS:CEREAIS: arroz, trigo, milho;LEGUMES: feijao, grao-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim torrado;FRUTAS: algumas com mais de 20% de carboidratos: banana, uva, figo, ameixa, caqui;TUBERCULOS: batata-doce, batata, salsa, mandioca;ACUCARES: sacarose (acucar de cana ou beterraba), glicose (acucar de uva), lactose (acucar de leite), maltose (acucar de malte), frutose ou levulose (acucar de frutas);OUTROS: leite, bolachas, farinha, mel, geleia, cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarrao, iogurte, pudim, achocolatados, salsicha, conservas, sagu, coxinha, tortas.ALIMENTOS PERMITIDOS EM TODAS AS FASESOs seguintes alimentos podem ser consumidos em todas as fases da deita, sem restricoes, podendo ser ingeridos a vontade:VERDURAS E LEGUMES: repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brocolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jilo, salsao, chicoria, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentao e salsa.BEBIDAS: cafe, cha de ervas, limonada (sem acucar e logico, nao usar limao rosa), refrigerantes DIET (prefira os que nao tenham carboidratos).OUTROS: creme de leite, bacon, ovos, linguica de porco, carnes de peixe, frango, presunto cozido, queijo, nata, nozes.ALIMENTOS PERMITIDOS APENAS APOS OS PRIMEIROS 15 DIASApos 15 dias, e permitido comer frutas que tenham menos que 10% de seu peso em carboidratos, mas sempre com moderacao. Sao elas:abacateabacaxicajucarambolacastanha-do-paraleite de cocofigogoiabajacalimaomaracujamelaomorangopessegoSUGESTAO DE CARDAPIODurante os dois a tres primeiros dias da dieta, deve-se evitar totalmente o consumo de carboidratos, a fim de acelerar a ativacao da producao dos corpos cetonicos em seu organismo. A seguir, pode-se ingerir ate 20 gramas de carboidratos por dia, sem comprometer a eficiencia da dieta, mas convem evitar alimentos que contenham acucares ou gorduras. A sugestao de cardapio a seguir foi obtida no site Dieta e Beleza e atende a esses requisitos. Em caso de duvidas, monte a sua receita e faca a verificacao da mesma atraves da Calculadora de Carboidratos e Gorduras para ver se ela se encaixa na dieta.CAFE DA MANHA:Omelete Simples ou com Queijo e PresuntoOvos MexidosOvos com Bacon ou Ovos CozidosCha GeladoCafePresuntoQueijoSalaminhoALMOCO:Salada de folhas verdes escurasSalpicao (Maionese caseira, salada, pimentao, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)Peixe, Camarao, Atum, Lagosta, Caranguejo ou MexilhoesLinguica caseiraOvos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos CozidosOmelete Simples ou com Queijo e PresuntoLANCHE DA TARDE:Cha Gelado ou QuenteCafeQueijoSalamequeijosJANTAR:SaladasCarnes magrasQueijosSUGESTAO PARA SACIAR A VONTADE DE DOCEScreme de leite com adocante e umas gotas de baunilia,ou canelaGelatina Diet (Adocyl, Doce-Menor, Dr. Oetker)DICA: Uma boa dica para qualquer dieta e nao ficar muito tempo sem comer, caso contrario voce tera muita fome na hora das refeicoes principais e acabara exagerando. O ideal e beliscar algo entre 2,5 horas ou 3hs apos cada refeicao principal. O que serviu muito bem aos meus propositos nessa dieta foi o Queijo Polenguinho, o qual possui baixo teor em carboidratos e da conta do recado para enganar a fome. O conjuento de tres polenguinhos contem