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alface e pepino japonesFrango cozido desfiado.Amei essa panela, da para cozinhar alimentos com o vapor do cozimento do arroz.Senti fome na hora de dormir, pq jantei cedo, dai tomei um cafe com leite e ficou tudo bem = 2 ptosNo fim do dia:Cafe da Manha = 5 pontosAlmoco = 10 pontos.Lanche da tarde = 3 pontosJantar = 9 pontosCeia = 2 pontosTotal = 29 pontos!!!\o/Consegui mais um dia!!Ah, me pesei, engordei 1kg, vai saber pq =(
Ah gente, quanta felicidade eu estou agora em escrever este post.Meu blog nao tem um ano, mas tem um ano que eu tomei uma das melhores decisoes da minha vida: a decisao de ter uma vida saudavel, a decisao de seguir regras.Nao foi e nem tem sido facil, mas esto conseguindo.Foi no dia 07 de dezembro de 2011 que inaugurou uma academia aqui ao lado do meu trabalho.Esperei com mta ansiedade esse dia, sabia que sairia daqui do trabalho e tropecaria na porta da academia, sendo assim, nada de desculpas para nao me exercitar.Comecei a malhacao no dia 9 de dezembro, mas foi no dia16 de dezembro que fui encarar a balanca da academia e as minhas medidas.Vamos la:E essas eram mais ou menos as minas medidas:Minha altura: 1,63m Peso: 70,5kgBraco: 36 cm (de homem?)Meu peito: 98cmMinha "cintura":90cmMinha circunferencia abdominal (panca): 98cm Quadril: 106 cm (disso terei saudades rs)Coxas: 63cmNao foi facil lidar com isso, ver o que eu havia me tornado.O pior, eu nao acreditava numa recuperacao minha pq eu nao curto seguir regras.Sou 'rebelde' demais.Ralei, suei, sofri, chorei e vcs tbm leram aqui.Nao foi tao facil o meu processo de emagrecimento, ele foi lento e meio atordoado pq eu nao sabia como fazer.Somente quando eu aderi a Reeducacao Alimentar e que tudo se encaminhou bem e de maneira saudavel, quer dizer, foi um ano que eu tbm nao estive tao saudavel assim.Apesar de odiar e seguir regras, me mantive na academia esse tempo todo e as vezes q nao fui foi ou q meus filhos precisavam de mim ou pq eu nao estava bem, no mais, ia todos os dias, mtas vezes ate de sabado.Hoje, um ano depois, o resultado e esse:Peso: 56,5kgBraco: 28 cm (de homem?)Meu peito: 92 cmMinha "cintura": 74 cmMinha circunferencia abdominal (panca): 84cm Quadril: 98 cm Coxas: 53cm Ultrapassei 4kg da minha meta, que era 60kg, emagreci ate mais do que queria, mas tbm e legal pq eu posso fazer um treinamento para ganho de massa muscular.Isso e, assim que eu sarar, ne? Ainda estou machucada e nao sei ao certo o que eu tenho :'(Estou mto feliz por ter conseguido, por ter alcancado a minha meta.Uma coisa que eu nunca disse aqui e que em Dezembro do ano passado meu marido comprou uma lingerie mto linda, tamanho G e e obvio que ela nao fechou.Chorei e falei para ele devolve-la pq nao serviria em mim nunca.Ele insistiu, mas eu o fiz devolver.Hoje, se tivesse ficado com ela, estaria grande.Eu nao acreditei no meu potencial, na minha capacidade, como sempre, claro rs.Tbm em Dezembro do ano passado, comprei uma camisola mto linda para comemorar nosso aniversario de casamento e ela ficou um horror em mim.Chorei tbm qdo a usei.Esse ano, ela esta lindaaaaaa em meu corpo, perfeita, alias, grande na parte da cintura, felizmente ela e fechada com um laco de fita e da para apertar.Entao, dia 06 de dezembro e nosso aniversario e eu nao vou usar uma camisola nova para agradar meu marido, eu serei uma nova mulher q e mto melhor.E isso tem
um significado sem tamanho para qualquer mulher, nao e?Espero que tudo isso sirva de estimulo para todos que me acompanham, ainda q sejam poucos.Essa sou eu de verdade, de agora em diante, e enquanto eu puder, sempre!!!Beijos e vamos rumo ao enrijecimento do corpo e tentar ganhar massa muscular pq minhas pernas nao estao como eu quero, ficar sarada, meu projeto 2013 e uma barriga chapada, claro, dentro das minhas possibilidades.Beijos
De novo, ne?Ai gente, esse ano foi meio engracado (sem graca) pra mim.Eu fiquei doente varias vezes e algumas dessas vezes nao pude ir a academia.Mes passado foi a torcao no tornozelo e qdo eu finalmente consegui voltar veio a dor no nervo ciatico.Que droga de dor e essa?Na quarta nao teve mais jeito, procurei um medico.Tomei um cha de cadeira medicinal rs e o raio X nao deu nada.Parte boa: o medico disse q minha coluna e otima, nao viu nada de preocupante no raio X e disse q sou nova para ter problemas no nervo ciatico, mas eu tive mtas dores durante a gravidez. Falou q e estranho pq eu nao tenho sobrepeso, mas ora, eu tinha, ne? Expliquei isso a ele tbm.Ficamos acertados de fazer uma Ressonancia, melhor assim.Parte ruim: nada de atividade fisica.Ahhhhh gente, poxa, eu me apaixonei por musculacao, adorei os resultados obtidos, estou acostumadissima a sair do trabalho e me mandar para o treino e agora, ate segunda ordem, nada disso?Pior, nas portas do natal. Espero q ate la eu ja tenha resolvido isso.Sabe, da tanto medo.Nao foi facil emagrecer, nao foi facil deixar o conforto do meu sofa, do meu divertimento na internet e ate mesmo tirar tempo de ficar com meus filho para ir para a academia emagrecer, mas eu consegui, so q da um medo de jogar tudo fora.E preciso ter a cabeca mto no lugar. Manter-se consciente demais para nao perder a mao e deixar tudo ir por agua abaixo.Eu continuo com a minha RA e estacionada nas atividades fisicas.O que mais me deixa triste e que eu sou uma pessoa super consciente e cuidadosa com questoes de aquecimento, alongamento, cuidar da coluna e dos joelhos na hora dos exercicios e mesmo assim, acabo me machucando. E triste.Mas eu nao vou desistir, quem sabe em breve eu esteja de volta, espero q antes mesmo do natal.E vamos que vamos gente.E final de semana, bora nao perder a mao. Eu quis, eu fiz e no meio dessas duas coisas, eu lutei e busquei.Pq sem luta, sem busca, sem o interesse, sem um grande envolvimento nao somos nada nessa vida.Eu olhava para o espelho e chorava.O meu espelho e covarde comigo ate hoje.Sabe aquela cicatriz que voce tem no joelho desde que tinha 5 anos?Entao, meu espelho mostra.Tive "N" vontades de joga-lo pela janela e comprar um mais 'educadinho' e simpatico comigo.Mas dai, as roupas nao serviam mais, eu sempre tinha q ir a uma loja comprar algo para vestir e la tbm tinha espelhos, nenhum deles estava a fim de ser generoso comigo. Qta decepcao. Sem falar nas vendedoras: "Eu nao tenho nada que "agrade" (sirva) em vc."Compreender que o grande problema nao era o espelho e sim eu foi fundamental para comecar.Nao, eu nao fui sempre gordinha, ao contrario, eu sempre fui magrela, meu sonho na adolescencia era ter coxas que encostassem uma nas outras.E se existem mulheres que passam a vida lutando para perder peso, eu passei boa parte da minha lutando pra ganhar peso. Engracado como e a mente da
gente, mesmo sabendo que estava acima do peso, qdo via que tinha engordado 1kg q fosse, ainda me senti feliz, pois era tao dificil antes (me internem).Ao longo de minha vida, me matriculei em diversas academias, umas 8 talvez.O maximo q consegui ir foram 6 meses.Mas esse ano a coisa foi diferente. Daqui poucos dias completo 1 ano de academia, todos os dias!! Sem desistir e so parei por forcas maiores mesmo. Eu precisava de mim, eu precisava estar bem, eu precisava fazer nem que fosse apenas uma unica coisa por mim e mesmo com tantas dificuldades por conta da rotina de trabalho, com filhos e tudo mais, eu fui a luta.Somente quando aceitei q nada seria facil e que se eu nao suasse, literalmente, as coisas nao aconteceriam como eu queria e que consegui mudar.E esta ai!!!!Com direito a hematomas semanais, vergonhas por ser desastrada, cansaco monstruoso, tristeza por nem sempre atingir metas, frustracao por ter me deixado ficar como estava, peguei tudo, fiz uma mistureba e me tornei uma nova mulher.Essa sou eu, a Roberta!!!E pq nesse momento foi importante pra mim: Eu quis, eu fiz!!Vc tbm pode!!! Basta querer!!Beijos
Aquele que faz Reeducacao Alimentar e nunca enfiou o pe na jaca no meio do caminho que me atire a primeira cenoura!!No meu caso foram 5 dias de feriado.Diga-se de passagem, com o nervo ciatico inflamadaco. :(Segui na quinta com a academia fazendo o que dava, a RA firme. Na sexta-feira tbm, mas a dor piorou.Comecei a encarar um anti inflamatorio, mas esse tipo de remedio destroi meu estomago, a dor nas costas era terrivel e eu me revezava sentada ou deitada.Tbm fiquei chateada com alguns acontecimentos, aborrecida tbm.Dai foi a gota d'agua.Como nao havia uma disposicao fisica para ir encarar o fogao e manter a Reeducacao alimentar e tbm eu estava prejudicada pela dor, fui comendo o que tinha.Felizmente eu nao costumo comprar coisas que me fazem perder a cabeca rs rs.No sabado, optei por ficar em casa, a dor era grande, melhor me preservar.Mas ontem, dia q eu estava realmente chateada, comi metade de uma barra de chocolate. Affao pra mim.Como eu nao sou de ficar chorando o leite desnatado derramado, deixei pra la.Ontem fiz ao menos abdominais, to precisada rs Consegui 250.Tirei o dia hoje para repensar em tudo. Minha vida e a minha RA tbm.Foram 5 dias a toa, clima agradavel, familia reunida, me peguei pensando nas festas do final do ano;Serao tantos dias em casa, momentos agradaveis, comida boa, tempo a toa tbm, ai ai ai.Nesse feriado acabei nao pensando no que fazer, na minha alimentacao, so me preocupei que a academia ia abrir, no final das contas, sequer pude aproveitar.A dor do nervo ciatico esta um pouco melhor.Entao, hoje peguei minha bolsa e me mandei ao mercado. Comprei coisas que eu gosto de comer. Frutas, eu prefiro as azedinhas, nao gosto de iogurte de jeito nenhum, e cruel variar meu cardapio, mas vou me virando.Pra fechar o feriado sem culpa, fui para o fogao e encarei preparar um jantar simples e meu almoco de amanha.EU nao almoco fora, ja almocei, mas nao vale a pena, corro o risco de cair na tentacao, melhor, levo a famosa marmita mesmo e esquento. Pena que onde estou nao tem microondas, e um saco!!Comprei tbm as frutinhas que eu consigo comer, ainda tenho dificuldade com elas.Hoje eu comprei ameixas e maca verde, com as ameixas eu tenho me dado bem, com a maca verde, tentarei amanha rs.E o meu jantar ficou assim:Eu nao levo jeito para enfeitar prato como as minhas amigas e amigos lindos do Grupo da Pete, mas eu tentei rsrs.Alias, ja comi e tinha comida demais, sobrou file de frango e arroz rsrs.Sempre falo que nao dou conta de comer rsrs.Agora e manter a rotina e ir pesquisando comidas saudaveis para a Ceia de Natal, conforme eu for encontrando, vou postando aqui.Beijos Esse ultimo mes eu fiquei muito ansiosa, meu filho ficou doente tambem e nao consegui manter a assiduidade na academia, muito menos na alimentacao.Me entreguei diversas vezes aos velhos vicios, mas creio que eles tenham sido importantes para eu saber que realmente tenho e preciso do controle da situacao.Ha pelo menos 2 meses meu peso
oscila entre 50 a 51 kg. Isso significa que estou fazendo as coisas corretamente.Estou muito satisfeita com os resultados, tanto na saude quanto na estetica e para comemorar, nada melhor do que fotos da minha evolucao. :)Inicio: 6 meses depois:Peso: 58,4kg 50kgBusto: 94cm 88cmBraco: 28cm 26cm definidissimosCintura: 75cm 66cm (igual na adolescencia)Abdomen 89cm 74cmQuadril: 95cm 91cmcoxas 53cm 51cmPanturrilha34cm 32cm
Desde a minha ultima postagem aqui muita coisa mudou em minha vida.Eu fiquei sem treinar musculacao ate maio.Mas felizmente me recuperei da minha inflamacao e nao sinto mais nada.Confesso que fiquei bastante insegura durante os treinos e custei a ter confianca e conseguir pegar peso sem medo de me machucar.Mas a parte mais chata disso tudo foi que novamente eu fiquei doente.Tive serios problemas intestinais que me perseguiram de janeiro a julho.Fui em diversos medicos, fiz varios exames, segui todas as recomendacoes deles e nada deu certo.Eu fiquei muito debilitada e preocupada com o que poderia estar acontecendo. O resultado de um dos exames detectou que eu estava com diversas feridas no intestino e uma possivel doenca de Chron.Confesso que fiquei desesperada, com medo, pois li que essa doenca tornar-se um cancer.Por outro lado eu ja estava cansada de tanto gastar dinheiro com exames, remedios e nada se resolver.E como sempre, acreditem ou nao, a resposta para meus problemas mais uma vez estava no mundo virtual.Encontrei pessoas que me apresentaram um outro estilo de vida.Tive acesso a dieta Paleolitica e senti minha vida se transformar.Foi muito complicado e engracado comecar, mas eu estava tao cansada e desesperada que mergulhei de cabeca.Como sempre eu compreendi que sem estudo nao tem como ir em frente.Mas em 10 dias eu ja nao tinha mais aquelas colicas horriveis que acabavam comigo e deixavam meus dias dificeis.Eu fiz bastante besteira tambem, nao compreendia tudo o que a dieta significava, mas os resultados me deixaram bastante otimista.Em 3 dias eu emagreci 3 kg.Iniciei a dieta com 58,4kg e hoje, 4 meses depois, muito estudo e esforco para nao emagrecer mais, emagreci 8kg.A principio eu optei por uma dieta Low Carb High Fat que e uma dieta de baixo carboidrato e alto consumo de gordura.Eu li muito busquei muita informacao, a dieta estava dando certo e eu quis saber exatamente o que estava fazendo.Hoje completo 4 meses de dieta, o foco e outro, nao quero mais perder peso, mas quero continuar tendo qualidade de vida.Hoje eu sigo a dieta Paleolitica mesmo e adaptei ela para meu filho tambem.Quem quiser mais informacoes sobre a dieta, pode consultar um blog muito importante sobre o assunto, e o Blog do Dr. Jose Carlos Souto.E o link e esse aqui: Dieta Low Carb e PaleoPrimeira foto Julho/13Segunda foto: Novembro/13 Hoje completo 2 anos de trajetoria do meu emagrecimento.Claro que minha meta nao e mais emagrecer.Mas e inegavel que nao podemos parar.Sempre disse aqui que e muito importante ter metas e eu tenho outras. A principal e ter uma vida saudavel.Quando eu decidi que precisava emagrecer e que aquele corpo nao era meu, nao tinha ideia de onde iria chegar.Estava com minha auto estima em cacos.Tentei de diversas formas ate conseguir, nao desisti um dia sequer. Isso nao quer dizer que nunca tenha falhado ou jacado como dizemos por ai.Como ja contei aqui tambem, alem de ser provocada o tempo inteiro por uma 'moca muito linda' sempre dizendo aos 4 ventos que eu era gorda e ela magra, a forma que me via no
espelho era desagradavel.Eu nao me aceitava um segundo sequer e sofria por isso.Mesmo quando comecei nao acreditava que perderia nem 5kg, mas achava que com 60kg meu corpo seria legal.Fiz tudo o que todo mundo faz e admito que cogitei tomar remedios para emagrecer tamanho era meu desespero.Tomei o Herbalife, quase morri intoxicada com aquele lixo (proteina isolada da soja), fiquei muito doente e claro que emagreci, nao tinha como.Depois era capaz de jurar que se me matasse de correr, de pegar peso iria emagrecer.Realmente deu certo.Em 1 ano emagreci 15kg, mas foi com um sacrificio de desanimar qualquer um.Passei de 71kg muito mal distribuidos para 56kg mal distribuidos tambem.Dezembro de 2011Depois de uma contusao, engordei 2,5kg, nao me adaptava a Reeducacao alimentar, tudo para mim era um tormento.Eu detesto iogurte, nao gosto de biscoitos, torradas, acho o pao integral um horror tanto pelo seu sabor e o mal que hoje sei que faz a nossa saude.Foi ai que eu adoeci novamente e conheci a dieta Low Carb/Paleo.Hoje tambem comemoro 5 meses nesse novo estilo de vida.Nao faco mais uma dieta visando emagrecimento, faco uma dieta visando minha saude e qualidade de vida.A dieta Low Carb/Paleo induz seu corpo utilizar a sua gordura, isso mesmo, aquela gordura resistente, como fonte de energia.Lembro que isso me deixou muito animada, mas meu maior interesse era a melhorar minha saude. Mesmo assim foi incrivel ver que perdi 10cm de circunferencia abdominal em apenas um mes alem de 5kg.Nao passei fome, nao tive colicas, ao contrario, melhorei muito e minha auto estima ficou nas alturas.E foi assim que a dieta Paleo se tornou um estilo de vida para mim e meu filho.Desde q comecei perdi 9kg, 14cm de circunferencia abdominal e ganhei musculos.Minha taxa de gordura corporal e de 19% e atualmente tenho 50kg. Realmente bem distribuidos, ainda que muita gente ache pouco.Eu sinceramente nao me importo com o que as pessoas dizem, eu aprendi a cuidar do meu corpo, sei exatamente o que esperar dele e sei que nao irei cometer os mesmos erros que cometi anteriormente.E como o intuito da postagem e comemorar 2 anos de mudanca, deixo para voces uma foto da minha evolucao.Espero que voces se animem.Beijos.
Oi gente!!Bem, esse blog nao morreu rs ate pq a vontade de permanecer magra tbm nao.Eu andei mto, mto triste e desanimada com essa parte.Perdi o foco por um tempo que foi entre o natal e o final de janeiro, mas estou de volta e com forca parcialmente total rsrsO que me deixou mto triste foi o problema de saude que tenho enfrentado.Estou ha mais de 2 meses sem fazer atividade fisica que eu tanto amava.Nao posso sequer fazer caminhadas.Foi uma longa peregrinacao com medicos, exames, ja sao 3 meses com dores constantes, 1 mes de fisioterapia e nenhuma solucao, a dor continua. Felizmente o fisioterapeuta descobriu do que se trata e estamos tratando.Eu estava mto feliz em poder fazer algo por mim.Emagreci 14kg com muita luta e dedicacao e de repente eu teria que mudar tudo, fazer tudo diferente.Tive mto, mto medo de engordar tudo de novo pq ao meu ver eu so tinha emagrecido por causa da combinacao: exercicios+ reeducacao alimentar.Nao tinha nem vontade de olhar para esse blog.Minha auto estima ficou uma droga, mas eu continuei magra.Durante o natal eu nao peguei mto no pe com a alimentacao, depois vieram minhas ferias. Eu bem que tentei, mas sempre escorregava na preguica.Quando minhas ferias terminaram, eu havia engordado, pouco (58,8kg), mas e engordar, ne?Entao, um belo dia enquanto brincava com meu brinquedinho favorito (celular), descobri um aplicativo chamado Vigilantes da Dieta que nada mais e uma dieta similar com a do Vigilantes do Peso, que nada mais e que uma dieta das Notas, uma dieta dos pontos.Para me animar, eu estipulei a meta de perder 1kg em 1 mes, ate pq qdo comprei o aplicativo eu ja pesava 57,7kg.Como eu disse, nao tenho feito atividade fisica, estava proibida :(E desanimada.O aplicativo me estimulou mto, me empenhei em caprichar na alimentacao ja que meu peso dependia exclusivamente dela.Nao sofri, nao passei fome e jaquei tambem, pq eu sou a teimosia em pessoa.E, depois de tudo isso, eis que voltei ao peso que estava: 56,5kg.Muita gente tem me procurado para perguntar o que eu tenho feito.Eu sempre digo que e a Reeducacao Alimentar que determina o emagrecimento, os exercicios sao um complemento, admito.Antes de me machucar, eu acreditava que se eu parasse de fazer exercicios, meu peso voltaria, mas hoje depois dessa experiencia literalmente dolorosa, vejo que estava enganada.`Como muita gente tem dificuldade em comecar, eu vou ser mais assidua aqui e mostrar o meu dia a dia, como e emagrecer uma pessoa comum, normal, de maneira saudavel.Tudo e aprendizado nessa vida.Nada e por acaso.Peguei pesado na academia, o emagrecimento contribuiu para uma perda significativa de massa muscular que a musculacao nao trabalha e me machuquei.Sempre disse aqui q fiz alongamentos, que me cuidei com posturas e tal, mas nao adianta, temos sempre que ir devagar, sem pressa, sem empolgacao.Fica a licao. Ouvi hoje (05 de abril) foi o dia Kurt morreu ha 17 anos. Nao posso acreditar que tem sido tanto tempo. Muito grato por sua contribuicao e inspiracao. Nao tenho certeza que eu estaria fazendo isso se nao fosse por
ele. Ele nos deu toda a permissao para criar, nao importa o que nosso conjunto de habilidades e lembrou-me que os sonhos sao possiveis.Obrigado por isso. Isso me fez lembrar de um pequeno pedaco de filme que eu tiro quando eu ouvi que eles estavam fazendo um filme celebrando sua vida. Eu fiz isso para explorar o personagem e explorar as possibilidades criativas. Eu nunca mandei para o estudio ou para ninguem, mas pensei que eu iria partilha-lo agora ... - Jared Leto, a um ano atras. Jared, que se diz muito grato pela contribuicao musical de Kurt ao mundo da musica, aparece no video interpretando o cantor, desde o cabelo ao timbre de voz.
Nomiacoes:Homem mais quente: Jared LetoMelhor Livro: Jared Leto Notes From The OuternetFas comunitarios: Echelon Jared diz que a realizacao, conhecer novas pessoas, viajar e vivenciar culturas diferentes na estrada faz estar em uma banda ainda mais gratificante."Voce aprende sobre si mesmo, voce aprende o que voce e capaz, o que pode tornar a experiencia mais gratificante, aprender sobre cidades, voce aprendera sobre os alimentos, voce aprende sobre as pessoas. Voce aprende o que dizer sim e o que dizer nao para. Voce aprende o que e importante, realmente, e que nao e ""Sua experiencia, sua perspectiva sobre os lugares, se e o Reino Unido ou a China, ela muda sua visao sobre a vida e transformar o que voce tem para oferecer como artista -como voce criar uma musica e como voce escrever a musica."Jared ainda falou sobre tudo que a banda 30 Seconds to Mars alcancou ate agora."Eu acho que ainda ha muita luta em nos, mas ha tambem, ao mesmo tempo um pouco de paz, contentamento, e eu acho que uma compreensao e um saber de nos mesmos, ao mesmo tempo, o que e bom. E muito bom " "Nos sempre nos esforcamos para fazer o melhor que podemos, trazer o melhor em nos mesmos atraves de qualquer processo que assumimos e que nem sempre e facil, mas esperamos que ele e sempre gratificante e digno.""Mas ha sempre virar a esquerda a tomar, cantos para virar, por sua vez, de novo, ha novas aventuras." Nos perguntamos o que voce faria legenda da foto em destaque desta semana, como mostrado acima. Aqui sao algumas das observacoes de legenda deixados no local MARS Oficial, bem como no Facebook:Echelon _Slayer escreveu: "Irmaos de harmonia"Sheila P. escreveu, "Serenatas e Sombras em Marte ;-)"@ Nadia_spes escreveu: "O momento de uniao, o momento da criacao."Leia mais e veja uma versao maior da foto aqui . Esta semana, o clipe apresenta MARS Jared compartilhar alguns momentos ele ea banda com experiencia no Libano no verao passado: Voce estava la? Certifique-se de deixar seus comentarios e compartilhar suas memorias aqui , e manter-se com MARS Clipe segundas anunciou a cada semana sobre o Twitter . 'Como' Thirty Seconds To Mars no Facebook!Inscrever-se para Jared , Shannon e TomoCapa de Claudia Timeline possui um dos muitos tiros de tirar o folego de reis e rainhas:Tenha um MARS inspirado foto Timeline? Certifique-se de compartilha-lo com a Banda de comentar qualquer post no Facebook , e voce pode apenas ser apresentado. Use + Google? Adicionar a pagina Perfil Oficial MARS aos seus circulos hoje! Clique aqui ou acessar atraves da URL de atalho http://gplus.to/thirtysecondstomars .Confira tatuagem melodyorjusmel do cranio do acucar, com Glyphs diversas, bem como a triade:Voce tem uma tatuagem MARS-tematico? Envie sua foto, nome e local para Thirty Seconds To Mars Tattoo Arquivo por uma chance de ser destaque! Voce se lembra desse momento? Confira este video MARS Rewind onde revisitamos o momento em que a banda visitou radio FM Big Alemanha em agosto de 2011, e tentou Songify para a primeira vez.Ter um momento MARS favorito? Envie-nos os