eevitar carne gorda. Lembro que o cigarro ele abandonou de pronto, mas a bebidae a carne gorda acompanharam meu pai ate fevereiro de 1986 quando ele morreu deum infarto agudo do miocardio aos 44 anos de idade. Por anos me perguntei como meu pai pode fazer isso ja que osmedicos o haviam alertado para os riscos que correria caso mantivesse aquelescomportamentos tao nocivos a sua saude. Mas vejo hoje que ele nao foi um caso isolado, nos somosassim, por mais que os medicos nos alertem a gente teima em fazer do nossojeito e do nosso jeito geralmente da errado. O cardiologista Enio Buffolo e hoje um dos maioresespecialistas no assunto e escreveu uma serie desugestoes que podem colaborar para melhorar a saude do seu coracao. Este textocirculou pelo facebook e decidi compartilhar as dicas do especialista aqui comvoce. Quem sabe se meu pai tivesse feito diferente ainda estaria por aqui nosbrindando com seus textos bem escritos e com sua voz marcante e potente. O Dr. Enio Buffolo (cardiologista) recomenda:1. Nao cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidadespessoais e familiares sao prioritarias.2. Nao trabalhe aos sabados o dia inteiro e, de maneiranenhuma, trabalhe aos domingos.3. Nao permaneca no escritorio a noite e nao leve trabalhopara casa e/ou trabalhe ate tarde.4. Ao inves de dizer "sim" a tudo que lhesolicitarem, aprenda a dizer "nao".5. Nao procure fazer parte de todas as comissoes, comites,diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferencias,seminarios, encontros, reunioes, simposios etc.6. Se de ao luxo de um cafe da manha ou de uma refeicaotranquila. Nao aproveite o horario das refeicoes para fechar negocios ou fazerreunioes importantes.7. Pratique esportes. Faca ginastica, natacao, caminhe,pesque, jogue bola ou tenis.8. Tire ferias sempre que puder, voce precisa disso.Lembre-se que voce nao e de ferro.9. Nao centralize todo o trabalho em voce, nao e precisocontrolar e examinar tudo para ver se esta dando certo... Aprenda a delegar.10. Se sentir que esta perdendo o ritmo, o folego e pintaraquela dor de estomago, nao tome logo remedios, estimulantes, energeticos eanti-acidos. Procure um medico.11. Nao tome calmantes e sedativos de todos os tipos paradormir. Apesar deles agirem rapido e serem baratos, o uso continuo fazem mal asaude.12. E por ultimo, o mais importante: permita-se a termomentos de oracao, meditacao, audicao de uma boa musica e reflexao sobre suavida. Isto nao e so para credulos e tolos sensiveis; faz bem a vida e a saude.IMPORTANTE: OS ATAQUES DE CORACAOUma informacao importante sobre os ataques cardiacos. Ha outrossintomas de ataques cardiacos, alem da dor no braco esquerdo. Ha tambem, comosintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como nauseas e suoresabundantes.Pode-se nao sentir nunca uma primeira dor no peito, duranteum ataque cardiaco.60% das pessoas que tiveram um ataque cardiaco enquanto dormiam nao selevantaram. Mas a dor no peito pode acorda-lo de um sono profundo. Se assimfor, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinhode agua. Ligue para Emergencia (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardiaco'' eque tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofa e force uma tosse, simforcar a tosse, pois ela