Inchaconas pernas e ressecamento de pele e olhos sao comuns. Cuidados para diminuirincomodos comecam antes da decolagem.Inchaco nas pernas, barrigaestufada, pressao no ouvido, ressecamento dos olhos e da pele... Incomodos comoesses sao comuns durante viagens de aviao, principalmente nas de longa duracao,mas podem ser evitados ou, ao menos, reduzidos.Confira a seguir dicaselaboradas a partir das sugestoes da presidente da Sociedade Brasileira deMedicina Aeroespacial, Vania Melhado, e da Cartilha de Medicina Aeroespacial,do Conselho Federal de Medicina:1- AlimentacaoOs cuidados devemcomecar antes do voo. A partir do dia anterior ao embarque, evite bebidasgasosas, comidas ricas em fibras e que fermentem (como feijao, repolho epepino), pois isso vai piorar a sensacao de inchaco na barriga, comum entre ospassageiros.Evite, tambem, bebidas alcoolicas, pois o alcool diminui a capacidade de ascelulas cerebrais utilizarem o oxigenio-que esta diminuido a bordo da aeronave.As mesmas recomendacoesalimentares valem durante o voo. Evite os alimentos acima e prefira comermassas e beber agua e sucos de frutas.Para manter a hidratacao,recomenda-se beber um copo de agua ou suco a cada duas horas de voo.2) EnjoosQuem costuma ter enjoosdurante a viagem deve tentar se sentar em uma poltrona na janela,preferencialmente perto da asa.Tambem vale evitar a ingestao excessiva de liquidos, comida gordurosa,condimentos e refrigerantes.3) Inchaco naspernasE um dos sintomasmais comuns durante o voo, e surge devido ao grande tempo sentado. E possivelevitar o problema mesmo sem sair da poltrona: movimente a batata da perna efaca exercicios de rotacao com os pes.Quem costuma sentir mais desconforto pode tambem usar meias elasticas emviagens acima de quatro horas, o que reduz bastante o problema.4) AlergiaPessoas com rinite ou outro tipo de alergia devem levar soro ou hidratantepara o nariz, alem de medicamentos especificos, caso estejam usando.Antes do pouso, vale usar descongestionante nasal para evitar a dor causadapelo aumento da pressao no interior da orelha media.Quem estiver em fase decrise deve conversar com o medico para obter orientacoes antes de viajar.5) Olhos e peleLeve na bagagem demao um hidratante e passe nas maos, no rosto e em outros areas do corpo quefiquem ressecadas.O ideal e viajar sem lentes de contato, para evitar um ressecamento ainda maiordo que ocorre normalmente com os olhos durante o voo. Se o passageiro estiverde lente durante a viagem, deve levar uma solucao para umedece-la durante o voo.6) Incomodo no ouvidoNa hora do pouso, ocorre um aumento da pressao na regiao da orelha media, ee por isso que se sente uma sensacao de semi-surdez no ouvido. Mascar chicletesou apertar o nariz e depois soprar sao dois truques para reduzir essa sensacao.No caso de bebes ou criancas muito pequenas, de mamadeira ou chupeta um poucoantes do pouso. Isso tambem ajuda a reduzir essa pressao.7) RemediosNao se esqueca de levar na bagagem de mao medicamentos de uso continuo.Tomar remedios para dormir nao e recomendado e pode ser perigoso. Se houverqualquer intercorrencia e for necessario desembarcar rapidamente, o passageiroficara prejudicado.8) Doencaspre-existentes Pessoas com doenca cardiaca ou pulmonar cronica, mesmo que estiverem com oproblema controlado, devem consultar o medico antes de viajar, para ver se enecessario fazer algum ajuste no tratamento.9) "Jet lag" A diferenca de fuso-horario pode causar, ao