perna . No inicio desse processo, a dor pode surgir no comeco de uma corrida, resolver-se com o esforco continuo, para apenas voltar no fim ou apos o exercicio. De maneira alternativa, pode ser apenas observada no final da corrida. No estagio inicial, a dor tende a acalma-ser com o repouso imediato. Com o treinamento continuado, pode tornar-se mais grave, aguda e persistente.Fraturas por estresse: A fratura por estresse pode ser denominada como: fissuras microscopicas dos ossos, causadas por uma quantidade de impacto excessivoOcorrem principalmente na tibia, metatarsos, fibula e navicular e sao o resultado de um desbalanco entre estresses mecanicos locais e o remodelamento osseo. As causas sao multifatoriais, mas geralmente a fratura ocorre pela insistencia do corredor em treinar mesmo sabendo que seu corpo ja esta dando sinais como dor e fadiga.Sindrome patelo-femoral: Conhecida tambem com Joelho do corredor e caracterizada por uma dor na regiao anterior do joelho que piora ao agachar ou subir escadas; dor apos periodos prolongados na posicao sentada.Tendinite Patelar: Conhecida tambem como Joelho do saltador e caracterizada por ser uma sindrome gerada pelo excesso de treinos, muitas vezes alem do limite de resistencia do tendao. A dor se localiza na insercao do quadriceps (acima da patela), no corpo do tendao ou na tuberosidade da tibia (abaixo do joelho). Sindrome do atrito da Banda iliotibial: A sindrome da banda iliotibial e a causa mais comum de dor lateral no joelho em corredores, com incidencia maior que 12% de todas as lesoes por sobrecarga encontradas na corrida. E uma lesao causada pelo atrito repetitivo da banda iliotibial, principalmente pelas fibras posteriores, no epicondilo lateral do femur. Como se trata de uma lesao por sobrecarga, e muito observado em corredores de longa distancia. Estudos mostram que durante o ciclo da corrida, o momento de maior atrito das fibras posteriores da banda iliotibial no epicondilo lateral do femur ocorre logo apos o toque do pe no solo. Essa zona de atrito se encontra a aproximadamente 30 graus de flexao do joelho .Pubalgia: Dor insidiosa na regiao dos adutores do quadril que e agravada pela corrida ou movimentos de pivo quando apoiado em uma perna. Pode tambem estar associada a dor na regiao do pubis. Causada principalmente por erros de treinamento como rapido aumento no volume e intensidade de treino, falta de aquecimento e alongamento dos adutores.Pilates como auxilio na corridaAtraves do conhecimento de Anatomia, Biomecanica, Cinesioterapia e Propriocepcao sao realizados trabalhos preventivos no Pilates de reequilibrio muscular e articular, a fim de, reduzir os riscos intrinsecos e fatores que podem pre-dispor as lesoes na corrida. Objetivos: - Fortalecimento muscular global , nao so de membros inferiores, como tambem a importancia de se trabalhar coluna e membros superiores . E importante que o corredor fortaleca os extensores de coluna e abdominais ( principalmente a musculatura profunda estabilizadora ) , assim auxilia a prevenir a lombalgia e postura errada na corrida. Alem disso, quem corre permanece com o cotovelo flexionado . Se nao tiver fortalecimento de biceps e triceps nao consegue ficar nessa posicao, portanto a necessidade de um treino de