Meditacao transcendental relaxa, blinda a saude e deixa cerebro afiadoA tecnica que aquieta a mente afasta de perto males como estresse e depressao. Ela nao e uma religiao, filosofia ou estilo de vida. A meditacao transcendental e um metodo de autodesenvolvimento que e capaz de aquietar a mente, mas tambem melhorar a tomada de decisoes, a criatividade e afastar o estresse, a depressao e ate doencas cardiovasculares. O objetivo desta meditacao e fazer a mente transcender, ou seja, atingir o repouso profundo, diminuindo a quantidade de pensamento. Diferente dos outros metodos de meditacao conhecidos, a transcendental nao exige concentracao, direcionamento, nem esforco. "E uma tecnica natural que funciona com as tendencias normais do corpo humano", explica o professor Jacinto Osawa, da Sociedade Internacional de Meditacao. Trazida para o mundo ocidental em 1958 pelo guru indiano Maharishi Mahesh Yogi, a tecnica utiliza mantras, conjuntos de sons e ultrassons, que atuam no corpo de quem o vocaliza, trazendo beneficio a curto e longo prazo. "Temos um conjunto de mantras armazenados. Eles sao ensinados individualmente para a pessoa, que nao precisa estar necessariamente em um ambiente especifico para entrar em estado de meditacao. Basta apenas que se esteja sentado confortavelmente em uma cadeira", diz o professor Jacinto. meditacao Quem pode fazertranscendentalOs beneficios Mais de 600 estudos, feitos por importantes universidades dos Estados Unidos e da Europa, ja foram divulgados atestando os beneficios da meditacao transcendental para o corpo e para a mente. "A comunidade medica teve seus olhos voltados para a meditacao transcendental a partir da decada de 70. Desde entao, ha cada vez mais pesquisas, que mostram resultados positivos", conta Elisa Haruma Kozasa, pesquisadora do departamento de psicobiologia da Unifesp. A meditacao pode auxiliar alguem a ter uma vida mais saudavel porque, por meio dela, a pessoa tende a levar uma vida mais tranquila, o que contribui para o aumento da qualidade e expectativa de vida. E por meio desse tipo de meditacao que a mente e conduzida para o estado de repouso profundo e assim, o corpo identifica onde estao localizados os problemas e direciona automaticamente todas as energias para la. "O segredo da meditacao esta em possibilitar a mudanca de foco, ou seja, a pessoa deixa de pensar nos problemas e foca somente no mantra, no momento presente. Com isso, o corpo produz uma resposta de relaxamento, com a liberacao de hormonios, como a endorfina, os batimentos cardiacos ficam reduzidos e a respiracao fica mais lenta", explica Elisa. A pesquisadora conta ainda que, somente atraves da meditacao, e possivel ficar relaxado e, ao mesmo tempo, em estado de alerta. "Quando voce medita, entra em um estagio diferente de consciencia, que esta entre a vigilia fisica e o estado de sono, e essa tranquilidade atingida nesse estagio diferente faz muito bem para a saude mental e corporal".Grande parte dos beneficios sao imediatos e melhoram com o passar do tempo. Entre os mais significativos estao:- O fortalecimento da comunicacao do cortex pre-frontal do cerebro, o que permite desenvolver o funcionamento total do cerebro. O praticante de meditacao transcendental tende a ter um pensamento pratico