desde ordem hormonal, psicologica efisica. No entanto, muitas das vezes nao se sabe qual o tipo de alimentacao ecapaz de influenciar em alguns tipos de problemas. Um estudo recente revelou osefeitos da alimentacao equilibrada em criancas hiperativas, no entanto osbeneficios que a dieta pode proporcionar para essas criancas devem serconsiderados como uma terapia complementar as outras ja existentes que auxiliamo tratamento de criancas com transtorno de deficit de atencao comhiperatividade (TDAH), dessa forma os pais podem optar por uma dieta que excluaelementos que predispoe ao (TDAH).O transtorno de deficit de atencao comhiperatividade e um problema que apresenta causas desconhecidas, no entanto elepode esta associado a hereditariedade, bem como as influencias do ambiente e domeio social. Algumas pesquisas demonstram que o consumo de alimentos ricos emacucares e gorduras pode piorar os sintomas de criancas que apresentam essetipo de problema, e a partir dai surge a preocupacao com o tipo de alimentacaoque devera ser fornecida para essas criancas.Os sintomas apresentados por criancas com TDAHincluem comportamento hiperativo acompanhado de dificuldade de prestar atencaoe comportamento impulsivo. Existe tambem a ideia de que ao evitar aditivos ecorantes, o problema pode ser reduzido, no entanto os especialistas enfatizamque isso nao tem comprovacao cientifica e alem disso pode se tornar uma tarefadificil de ser seguida pelos pais. A suplementacao de minerais como ferro ezinco nao ficou comprovada como sendo efetiva no tratamento de criancashiperativas, ate pode ser que esses minerais tenham algum papel positivo nareducao do problema, no entanto isso ainda nao foi comprovado, alem disso, asuplementacao excessiva pode causar prejuizos a longo prazo no organismo.Segundo especialistas uma dieta rica em peixes,graos inteiros, verduras e legumes, frutas auxilia na reducao desse problema;no entanto essa dieta deve ser considerada apenas como um metodo de complementopara o tratamento do transtorno de deficit de atencao com hiperatividade.Abaixo, iremos avaliar os componentes dessa dieta:Peixes Deve ser consumido no minimo duas vezes por semana, no entanto aingestao desses alimentos ainda e considerada baixa na populacao brasileira. Opeixe e um alimento fonte de proteinas, fonte de vitaminas como A, D, E, eniacina, fonte de minerais como ferro, magnesio, potassio e calcio. Essealimento atua na prevencao de processos inflamatorios, diminui o risco dedoencas do coracao, melhora a capacidade da memoria e aprendizagem e emmulheres gravidas evita a depressao pos partoGraosinteiros Os graos sao alimentos ricos em carboidratoscomo arroz, milho, aveia entre outros cereais. No entanto, a maioria dessesgraos sao refinados, e quando isso ocorre grande parte das fibras, vitaminas eminerais sao perdidos. Dessa forma os graos inteiros sao aqueles que conservamtodas as partes do alimento e consequentemente apresenta mais fibras, vitaminase minerais; sao os conhecidos graos integrais que apresentam diversosbeneficios ao organismo.Verduras elegumes Esses alimentos sao essenciais em uma dietasaudavel. Eles apresentam uma variedade de vitaminas e minerais, alem defibras. Outro componente que colabora positivamente para a saude e se encontranas verduras e legumes sao os antioxidantes, eles combatem os radicais livres eo envelhecimento precoce. Muitas vezes as criancas apresentam resistencia paraingerir esses alimentos, no entanto e importante que a partir do momento que acrianca inicia a alimentacao complementar o que ocorre por volta dos seis