sobre a realizacao dos movimentos.Mais dicas para quem quer praticar a atividadeE entao, ficou animada? Veja as dicas abaixo para quem esta comecando e providencie ja a sua corda!Vista-se com roupas leves e adequadas a pratica de atividade fisica.Para evitar lesoes, escolha um tenis que suporte o impacto dos pulos.A corda pode ser de diferentes materiais, e a escolha fica a criterio do praticante. No entanto, alguns profissionais indicam as cordas de plastico, couro ou vinil, que sao mais pesadas.O exercicio pode ser praticado em qualquer lugar. Para evitar quedas, apenas certifique-se de que o piso nao seja escorregadio.Hidrate-se! Pular corda e um exercicio aerobico e pode desidratar o organismo. Por isso, tenha sempre por perto uma garrafinha de agua.Comece devagar. O ideal e praticar um pouco todos os dias. Como o exercicio exige condicionamento fisico, voce pode alternar com outros exercicios mais leves, como uma caminhada, e aumentar progressivamente o tempo e a intensidade dos pulos.Pulando corda em casaAcompanhe no video abaixo uma sessao de exercicios faceis para fazer em casa. Nao fique parada! Fale com seu educador fisico e comece seu treino hoje mesmo e queime calorias pulando corda.7 exercicios para queimar caloriasTenha um corpo saudavel e bem definido praticando atividades fisicas que aceleram a queima de caloriasNa academia ou em casa, e possivel manter o corpo em dia praticando exercicios fisicos de forma saudavel e sem exageros. Cada atividade apresenta diversos beneficios para o corpo e, de quebra, ajuda a eliminar alguns quilos. Mas e claro que para isso acontecer, e preciso se dedicar bastante, porem sem extrapolar.Conheca agora uma lista com 7 exercicios para queimar calorias. Depois de conhecer as vantagens de cada um, escolha o que mais se adequa ao seu gosto ou necessidade e comece a praticar para sentir os resultados.Pedalar e muito saudavel para o corpo e ainda serve para preservar o meio ambiente. Alem de ser muito agradavel e relaxante, andar de bicicleta e uma das atividades mais completas.1- PedalarE otima para quem quer exercitar o corpo, fugir do sedentarismo e trabalhar todos os musculos, pois serve para fortalecer os gluteos, panturrilhas, abdomen e deixar as pernas mais firmes. A boa noticia e que pedalar equivale a ate 840 calorias a menos no corpo.2- TenisAlem de se divertir e mandar o estresse embora, jogar tenis trabalha o corpo todo, pois e preciso ter forca para arremessar a bolinha e bastante folego para correr por toda a quadra. Os principais beneficios do tenis sao a melhora na coordenacao motora, aumento da agilidade e fortalecimento dos musculos de todo o corpo, principalmente dos bracos. Uma partida de tenis de uma hora equivale a 800 calorias perdidas.A corrida e a melhor atividade fisica para quem quer queimar bastante calorias. Alem de poder ser feita em qualquer lugar, correr por apenas uma hora equivale a perda de 900 calorias.3- CorridaCorrer fortalece os musculos e ossos, promove bem-estar e traz varios beneficios para o corpo. Entre eles, ajuda no processo de emagrecimento, condicionamento cardiorrespiratorio, prevencao de diversas doencas, combate a insonia e libera o estresse acumulado ao longo do