thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
para seuparceiro. Prepare-se para experimentar uma penetracao ainda mais intensa evigorosa.Uma simples gravata do parceiro pode se transformar em artificiobastante erotico na hora da transa. A peca pode ser usada para vendar os olhosou ate mesmo para amarrar as maos dele na cama, assumindo o controle no sexo.Se seu parceiro nao se sentir incomodado, voce ainda poderesgatar o seu vibrador e incluir o brinquedinho erotico da maneira quepreferir durante a transa.Quando o parceiro avisar que esta quase chegando ao orgasmo,beije-o de forma intensa. Dessa forma, voce pode sentir o corpo dele vibrandoatraves do contato entre as linguas enquanto ele atinge o climax.Vale ainda provocar e aticar o parceiro momentos antes deele atingir o orgasmo. Quando ele disser que esta quase la, pare de semovimentar e prolongue ainda mais a relacao. Faca com que ele respire fundo e,so depois, retorne a transa.Mudar o cenario e sair da cama pode ser uma otima opcao paraapimentar e melhorar ainda mais o sexo. E nem precisa ser em lugares arriscadosou em publico. Uma transa na cozinha, lavanderia ou escritorio ja garanteexcitacao extra.Fontes: Bolsa de MulherNOSSOS CONTATOS Site: www.penelopedecoracoes.com.brFacebook: www.fb.com/penelopedecoracoessensuaisE-mail: contato@penelopedecoracoes.com.br
piada ne? Vivendo no Rio de Janeiro nem acho impossivel que isso tivesse sido verdade, mas, a paciencia ja estava no limite!!!Importante: nesse meio tempo, liguei diversas vezes para o SAC, que diz a voce que o contato tem de ser feito pelo Fale Conosco do site. Porem, quando voce faz o contato pelo site, voce nao fica com nenhum email comprovando o contato, entenderam? Ai, quando eu falava com o chat on line deles, eles falavam que eu nunca tinha entrado em contato com eles formalmente! Um aburdo completo gente...O SAC simplesmente nao gerava um numero de protocolo do atendimento...Alem disso, o site deles nao tem um item do tipo "acompanhe seu pedido".Por fim, comecei um processo para cancelar a compra. Mais estresse, pois quem deveria cancelar a compra, em teoria, deveria ser o cartao de credito. E o cartao disse que nao iria fazer isso. (o AMEX) Coloquei meu pai na jogada, que quase teve um troco no telefone com o AMEX...Conclusao: eles devolveram o dinheiro depois de 2 meses.Dica: antes de qualquer compra grande on line, pesquise no site www.reclameaqui.com.br.
Uma das melhores compras para minha casa de recem-casada (mas acho que todo mundo pode usar!): esse encosto feito para LER. Aqui nunca tinha posicao ideal pra ler e entao decidi investir.Comprei pelo site www.fom.com.br, e custou R$308."Todo FOM e feito de uma capa ultra macia de poliamida e elastano e enchimento de microperolas de poliestireno e muita pesquisa em design e ergonomia, para dar o toque ultra confortavel e a forma que se adapta perfeitamente ao formato do corpo com o mais leve toque. O poliestireno expandido (EPS) e um tipo de isopor leve e espumado, que passa por um tratamento especial para se tornar fino e macio, apropriado para ser usado como enchimento dos produtos Fom. E um material inodoro, atoxico, isolante termico, 100% reciclavel e que nao usa o gas CFC na sua fabricacao. Nao polui o meio ambiente, nao contamina o solo nem os lencois freaticos, por ser totalmente inerte nao e atacado por micro organismos (fungos ou bacterias)."Podem comprar que e garantia de muuuuuito conforto! E tem varias cores! Recem-Casada? Cozinha? Hmmm...relacao tensa, nao e? Por isso, para as emergencias, e bom ter sempre uma comidinha bem gostosa no freezer...rs...Posso falar por experiencia propria: a comida da Deep Freeze e uma delicia, e uma empresa que existe ha muitos anos, e as vezes deixo ate de comer a comidinha do fogao pra comer um congeladinho...rs...Indico a sopa de fejao com massinha e a de mandioquinha com frango, uma delicia!Eles vendem pelo site tambem: http://www.deepfreeze.com.br/Vale a pena ir la e ver o cardapio :-) Quem ja passou pelo nosso lar doce lar sabe: sou viciada em chas. Todo todos os dias, muitos! E, essa loja em SP e uma excelente dica. Pelo site e um pouco complicadinho de entender os produtos, mas, a loja tem um cheirinho maravilhoso, e experimentei um que achei divino...todos que ja provaram aqui tambem adoraram: e o ROOITEA CARAMEL. O aroma e mais doce do que o sabor em si, um cheirinho delicioso...Perfeito pra servir a uma visita, principalmente nos dias frios.site: http://www.lojadocha.com.br Como sou leitora assidua do boletim Akatu, achei essa noticia de extrema importancia para nos, recem-casadas. Mas espero que voces divulguem para todo mundo, pois e um assunto de interesse global...Eu ja faco minha parte: so vou ao mercado com minha bolsa de material reciclado embaixo do braco, e quando a mocinha comeca a colocar as coisas nas sacolas, eu falo: "pode deixar, primeiro vou colocar na minha sacola...o que nao der eu levo na sacola de plastico" E volto pra casa com aquela bolsa enorme mega pesada!Mas ai, tenho o carregador de bolsas pra ajudar..rs...(ver postagem aqui no blog)Lojas e supermercados tem prazo de ate tres anos para substituir as sacolas descartaveis pelas reutilizaveis Desde o dia 16 de julho, todos os estabelecimentos comerciais localizados no Estado do Rio de Janeiro sao obrigados a obedecer a prazos, que variam segundo o tamanho da empresa, para deixar de usar sacolas plasticas descartaveis e substitui-las por bolsas feitas de material reutilizavel. Esta e a determinacao da Lei 5.502/09, de autoria do
substituicao por outras alternativas:- No supermercado, pegue apenas a quantidade de sacolas plasticas adequada as compras, nao em excesso;- Sempre reutilize as sacolas plasticas em casa;- Se nao reutilizar, encaminhe-as para reciclagem;- usar sacolas duraveis no lugar das sacolas plasticas descartaveis;- Procure carregar as pequenas compras, como revistas ou caixa de remedios, na propria bolsa ou na mochila;- Para as compras maiores, alem do uso da sacola duravel, sao boas opcoes o velho carrinho de feira ou caixas de papelao que o proprio supermercado pode oferecer;- Reduza a quantidade de lixo que voce produz em casa. Assim, voce precisara de menos sacos plasticos para descarta-lo. Uma forma de diminuir a quantidade de lixo e evitar produtos com excesso de embalagem. Outra maneira e evitar o desperdicio de alimentos, o que se consegue com atitudes simples como planejar o cardapio da semana, planejar as compras e reaproveitar as sobras das refeicoes.
Ai ai ai, que liiiiiiiiiiindo! Muitas noivas que vem aqui em casa tem essa reacao ao ver as coisinhas coloridas :) Desculpem: sim, tenho a torradeira, o cortador de tortas e o acucareiro "joao bobo". Nao e demais? Os noivos provavelmente vao achar frescura, mas, o belo e muito necessario, pois nada melhor do que na hora de fazer uma torrada olhar essa delicinha de torradeira. E na hora de cortar a torta e pegar esse "au au"?A loja e a PYLONES, e a matriz e em Paris, mas tem em varios lugares...NY, Dubai, Italia, Turquia, India...e...tcha na na na!!! Sao Paulo!!! Gente, acabei de ver que tem no Iguatemi!!! Esta quase chegando no Rio...rs...Nao e barato, mas tem certas coisas que nao tem preco... Sempre que faco um open house aqui, quando as pessoas chegam no quarto a reacao e sempre a mesma.."Ai que linda essa frase..." Bem, a minha frase nao e exatamente essa ai de cima, e uma frase do Mario Quintana, "Tao bom morrer de amor e continuar vivendo", mas, a ideia e muito boa para as recem-casadas.Geralmente um adesivo bacana vai dar o ar da decoracao, e muitas vezes so ele ja basta! Uma solucao rapida, bem pratica e muitas vezes mais barato do que qualquer outra!Uma das lojas mais conhecidas e a I-Stick. O site e www.istickonline.com.br. A frase acima custa R$65,00.Tem cada um muito legal! "A quiche lorraine e um prato da culinaria francesa. E uma tradicional receita da Lorena, regiao ao nordeste da Franca."Ingredientes: Massa - 150 g de margarina, 250g de farinha de trigo (uso o medidor da foto 01), 2 colheres (sopa) de agua, 1 colher (cafe) de sal. Recheio - 200g de queijo prato picado, 300g de presunto defumado ou peito de peru defumado picado, 4 ovos, 1 caixinha de creme de leite, 1 copo de iogurte natural, 50g de queijo parmesao ralado, 1 pitada de pimenta do reino, 1 gema (para passar na borda da torta)Primeiro Passo: Pegue a margarina picada numa vasilha e junte a farinha aos poucos com a agua, e vai amassando com as maos ata a massa ficar lisa e homogenia (foto 01). Se precisar coloque mais farinha aos poucos. Pegue o que sobrar e reserve embrulhada.Segundo Passo: Corte o presunto e o queijo em pedacinhos e misture os dois. (foto 02 e 03)Terceiro Passo: (creme) Bata os ovos, junte o iogurte, o creme, o queijo ralado e a pimenta do reino.Quarto Passo: Abra a massa num pirex raso, ou numa forma propria, de soltar o fundo como a da foto 05. Ponha a mistura do presunto e queijo (foto 06). Por cima, despeje a mistura em creme (foto 07). Ligue o forno em 180 graus. Passe gema nas bordas. Leve ao forno ate corar, por uns 40 minutos. Obra de Tarsila do Amaral " Sao Paulo" Modernismo VAN GOGH COM UMA PERSONALIDADE INTRIGANTE;OSCILAVA ENTRE A TRISTEZA E A ALEGRIA, A ESPERANCA E O DESESPERO, O AMOR E O ODIO. VIVIA UMA DUALIDADE EMOCIONAL.O MESTRE DA ARTE EM ANTITESE COM A CAPOEIRA.POR: IZABEL DO CARMO ALVES
Obra de Tarsila do Amaral "Sol Poente" de 1929. Postado por Iara Postado por Jovanda Rocha Obra de Kandinsky "Murnaw Jardim" (1910) Obra de Pablo Picasso " Interior" A obra A Persistencia da Memoria foi assim nomeada devido ao fato de ser dificilmente esquecida. Segundo Dali, as formas e cores de sua composicao ficam gravadas na memoria ate mesmo de quem a observou apenas uma vez.Luciana Souto OliveirasO sol desta pintura de Van Gogh parece esquentar mesmo.Quando olhamos para ele, quase temos vontade de colocar oculos escuros.Seus tons sao tao vibrantes que quase podemos sentir o cheiro das flores que ele pintou, ou ainda nos ofuscar com o brilho do sol.Luciana Souto UM ELO ENTRE DUAS CRIATURAS QUE EM NOSSA PERCEPCAO NAO POSSUEM NADA EM COMUM, UMA SE CARACTERIZA POR SER LIVRE, JA A OUTRA POSSUI GRANDES LIMITACOES, POREM A NATUREZA, CUMPRINDO O SEU PAPEL, POSSIBILITA O ENCOTRO DO SER LIVRE COM O SER DOMADO PELO HOMEM.POR: IZABEL DO CARMO ALVES OLIVEIRA A imagem se refere ao avanco tecnologico rapido, e a obra de arte voltado para um futuro desconhecido.A obra escolhida e O Pensador (frances: Le Penseur), e uma escultura em bronze feita por Auguste Rodin e que retrata um homem em meditacao lutando com uma poderosa forca interna.Luciana Souto Vivemos nossas vidas fazendo mil promessas que nao cumprimos, mentindo para nos mesmos...Eu mesma, prometi a uma amiga que postaria aqui, mas nao o fiz.Por que sera???, eu pergunto!!!Ha algo de oculto que nos faz dizer coisas sem nem, ao menos, sentirmos e, entao, nos vemos deitados, novamente, naquela posicao fetal, chorando, mirando o teto ou a parede na nossa frente sem reacao. Fugindo de nos mesmos, nos culpando e apontando para as falhas e criticas dos outros ao nosso redor. Com medo de agirmos (certo ou errado), com medo do que os outros podem pensar (de nos), com medo (ou vergonha) de pedir ajuda, etc...E continuamos prometendo, prometendo e prometendo...Mesmo sabendo que nao iremos cumprir, mesmo sabendo que mentimos para nos mesmos...Porque achamos que, talvez, adiando as coisas, ninguem perceba que o que realmente estamos fazendo e mentir para nos mesmos e as pessoas que amamos, dessa forma, cada vez as decepcionamos mais...E nos achamos mais incapazes e ficamos mais infelizes...Portanto, hoje, faco um trato comigo mesma tendo voces, meus leitores, como testemunhas, de que nao irei mais adiar aquilo que quero fazer...e serei FELIZ!!!PS: Sei que resolucoes de fim-de-ano NUNCA funcionam, porque na primeira segunda-feira do ano ja nem lembramos mais o que prometemos...Para nao cair nesse dia e ter terca-feira como o dia das lamentacoes, meu primeiro dia e HOJE!!!Dia #1 e HOJE!!!Indo desligar a internet e comecar a fazer minhas coisas... Eu, sinceramente, odeio essa afirmacao de caracteres chata na hora de postar comentarios...As vezes, chego ate a clicar naquela cadeira de rodas que tem do lado, pois nao entendo a letra e nao enxergo azul muito bem (alias, porque TEM que ser azul?), mas a mulher so fica falando meia duzia de coisas sem sentido que nao da para entender e ai eu PENSO: Nao sou
normal, porque nao consigo ler as letras e nao sou deficiente, porque nao consigo assimilar o que falam...Afinal, o que serei eu??? Um hibrido, talvez, de varias especies...Contudo, caro(A) leitor(A), me diga uma coisa: Para que RAIOS isso serve, senao para me irritar, me fazer perder tempo e me fazer pensar que sou menos normal AINDA do que acreditava ser...Perco ate a vontade de comentar...algumas vezes...Ok, desabafei!!!PS: Mais alguem partilha disso???PPS: Por favor, alguem clica na cadeira de rodas e me diz se entende alguma coisa???PPPS: Nunca pensei postar sobre isso...lol
Depois de quase dois meses vendo todos os meus amigos estrangeiros no twitter comentando sobre (500) days of Summer e como ele e perfeito descobri que ele ia passar no Festival do Rio com a presenca do diretor Marc Webb.Fui logo na estreia e em meio a coisas perdidas, numeros de telefones trocados, identidades confundidas e amigos achados...eu consegui entrar na sessao exatamente na hora que comecou o filme...Deitei no chao com a cabeca encostada na parede ao lado da porta do Odeon pela falta de capacidade de ficar em pe ou tentar procurar um lugar para sentar...Logo o filme prende meus olhos, meus ouvidos e todos os meus sentidos de uma forma como nunca antes havia conseguido e mergulho naquela historia e por 95 minutos me perco no cute Tom e na bitch Summer...Esse filme acaba com todos os cliches de comedia romantica, o que ja e mostrado na primeira cena, uma tela preta aonde se le:The following is a work of fiction. Any resemblance to persons living or dead is purely coincidental. Especially you Jenny Beckman. Bitch. E dai em diante a historia vai evoluindo sendo contada por Tom...E entre uma trilha sonora bem indie que vai de The Smiths a Feist e tomadas super criativas com divisoes de cena entre EXPECTATIVAS e REALIDADE o seu riso e garantido e seu envolvimento com os personagens tambem...Em (500) days of Summer cada um tira a sua historia, pois e um filme que dependendo de seu backgraound voce pode ver de formas diferentes (nao e um filme pronto como as formulas magicas das comedias romanticas) e o que mais prova isso e que o esteriotipo de "dude" "machao" dos homens e quebrado, porque quem faz esse papel e a Summer e o Tom e aquela mulherzinha que acredita em almas gemeas, etc e tal...Entao, tambem nao deixa de ser a "vinganca" das mulheres.Isso alias pode ser exemplificado pelo seguinte dialogo do filme:Tom: What happens when you fall in love?Summer: You believe in that?Tom: It's love, it's not Santa Claus. Por falar em cada um tira sua historia, na primeira vez que eu vi a plateia inteira rindo, eu MUITO mais obviamente, ja na segunda no final uma mulher sozinha desembestou a chorar de solucar (muita pena dela) #tenso. Coitada, deve ter acontecido isso com ela na vida real...Tanta coisa para falar desse filme...que nem tem espaco...ou melhor, ninguem vai ler se eu escrever muito...lol...So mais uma coisa sobre a divisao entre EXPECTATIVASxREALIDADE, eu faco isso...MUITO...quase sempre...super me identifiquei. Prontofalei.Agora vou deixar voces com uma frase do Tom:People don't realize this, but loneliness is underrated. SO TRUE!!!E uma do yearbook da Summer: "...color my life with chaos of trouble..."Bem, acho que da para ver a diferenca entre eles, ne???Mas, logo no inicio o narrador tenta nos avisar assim como o titulo desse post tambem o faz.PS: Podia passar uma eternidade falando desse filme aqui, mas nao vou...So quero dizer aos meus amigos de LA: Oh yeah, you guwres were right about it...Thanks!!!PPS: Vou deixar o link de videoclipe que o Marc Webb fez
Porque temos que SEMPRE duvidar de nos mesmos, de nossa capacidade em qualquer que seja a situacao. Mesmo quando tentamos, com VONTADE, fazer algo que nao nos consideramos capazes de realizar, aquela vozinha interior cala todos os pensamentos positivos e DESISTIMOS sem, ao menos, argumentar.Talvez ela realmente tenha razao, pois se nao consiguimos nem acabar com ela, algo que com certeza e fruto de nossa imaginacao, como poderiamos nos, entao, ser capazes de fazer qualquer outra coisa.As vezes temos vontade de fugir, apesar de saber que isso nao vai mudar nada, mas, pelo menos, estando longe das pessoas que amamos, nao as decepcionariamos com nossas decisoes covardes.Outro dia ouvi em algum lugar ou alguem me contou sobre como a criacao atual dos pais em relacao a seus filhos os estao estragando [nao querendo colocar a culpa SO nos pais, muito pelo contrario, mas acho que tem um certo fundamento], pois quando perguntam o que eles querem para o futuro de seus flhos, eles dizem: "Quero que sejam felizes" em contraposicao aos seus pais que diziam: "Quero que sejam Homens de bem"...Isso resulta no simples fato de que: as criancas atuais sao tao mimadas que ficam em duvida do que querem ser quando crescer ou, simplesmente, nao crescem. E as antigas, tornaram-se Homens de bem.Talvez esse seja o motivo de que cada vez que as pessoas de minha geracao comecam uma coisa e se empolgam nela logo bate aquele sentimento de ja chega! ou nao estou satisfeita! e mudam logo a resposta para a famosa pergunta: O que voce quer ser quando crescer???Desde cinco anos sempre soube o que queria, porem aos dezoito mudei COMPLETAMENTE de opiniao...ou sera que nao...Agora, comeco a pensar que nao sei o que quero de verdade... Talvez ser FELIZ!!!Mas, acho que ai e que esta o problema...Ou talvez, o simples fato de sempre que estou envolvida em algum projeto, eu duvido de mim mesma e de minhas habilidades pode estar me tornando alguem que nunca quis ser, porem que SOU!!!Afinal, quem sou EU em contraposicao de quem QUERO ser???Sera que eu sei a resposta para essa pergunta?E voce, sabe o que quer ser quando crescer???PS: OK, post depressivo, porem post nevertheless...right??? Quando se faz uma lista das milhoes de coisas que voce ja se prometeu e nao cumpriu, caro(a) leitor(a), voce finalmente repara que a muito o que fazer, mesmo que sejam coisas aparentemente idiotas...E, quando essa lista fica no local aonde voce passa a maior parte do seu tempo, e impossivel fugir...(experiencia propria). Portanto, tente!!!Pegue o primeiro pedaco de papel que achar e escreva todas as promessas que consegue lembrar ou faca novas, nao deixe para depois, coloque-a em algum lugar que nao tenha como voce passar um dia sem ir, porque mesmo que adentre neste tapando a lateral do rosto para nao ver, pelo menos voce sabe que la esta a lista, e esta e a intencao.Ha seis dias atras postei sobre promessas e posso dizer que dentre esses dias, pelo menos dois, adiei aquelas...Mas, acabou que tudo saiu no prazo determinado e...ainda tenho mais propostas
para mim ate o fim do ano...Porque a partir do momento que vi/senti que nao preciso ser perfeita em TUDO que faco, que tenho aceitar tudo como e, que nao sou, nem, muito menos, tenho que ser melhor do que ninguem ou a melhor pessoa do mundo...Acho que me liberei para errar...para rabiscar...pular...me entregar...a VIDA!!!Mas, continuo lutando contra isso, pois, so o tempo CURA!!!PS: Post pequenooooooooo, acho que e o twitter que faz isso conosco.PPS: Odeio quando o blogger perde minha atualizacao...PPPS: Postagem cresceu, desconsidere o primeiro PostScript.
Deito-me em minha cama e encaro a parede. Forco-me a nao pensar no FUTURO e sim, no presente momento. Afinal, o que estou fazendo deitada em minha cama, enquanto todos de minha familia me chamam na sala...Mas, e mais forte do que eu, e, simplesmente, nao consigo me mover.Acredito que eu preciso mudar, que preciso me afastar daquilo que me mantem segura e, viver uma aventura, fazer algo que nunca me dei a possibilidade nem de pensar...ME LIBERTAR!!! SAIR, sem despedidas, sem planos, sem pensamentos fervorosos sobre o que PODE acontecer... So me levantar, colocar os pes no chao e me libertar desse mundo fantasioso que existe em minha cabeca...Comeco a me mexer, mas logo, algo me puxa de volta pra cama, para aquela posicao fetal, para encarar aquela deformacao, que em cada momento de minha vida vira um personagem diferente, em minha parede...NAO!!! - Meus pensamentos lutam com a forca que meu corpo faz para me manter inerte...E, em segundos fixo meus pes no chao, forcosamente sem deixar espaco para o pensamento de voltar a posicao original...E, assim, saio do mundo da fantasia, meio inebriada pela REALIDADE.Nao sei direito o que estou fazendo, mas continuo me deslocando, seguindo o fluxo humano, sem questionar...E entao, sem saber como vim chegar aqui estou numa praia, uma que nunca vi antes...Devagar, em frequencia constante, escuto ondas batendo nas pedras da encosta. Pes afundam na areia. Para qualquer lugar que olhe, o horizonte e tudo que vejo. Meus ouvidos se agucam para escutar qualquer som que nao seja o mar, o vento, minha respiracao e batimentos cardiacos, sem os encontrar. Estou sozinha em um lugar desconhecido, perdida.Tento reavivar em minha mente como cheguei aqui: estava deitada em minha cama, lutei para sair, finquei o pes no chao e BRANCO...Nao consigo lembrar...Espero ouvi um grito gutural que chega a vibrar todo o corpo e seu entorno saindo de minha boca, mas nada acontece...Nao estou em panico. Nao aqui.Essa paisagem e maravilhosa e representa, de certa forma, essa liberdade que tanto quis, portanto, me deixo levar mais uma vez e danco na areia, mergulho no mar, salto entre as rochas da encosta e, surpreendentemente, nao congelo ou sinto nervosismo, ao pular dali no mar... A agua esta gelada, o impacto foi muito forte, estou meio tonta, mas, posso dizer com certeza, que foi uma experiencia incrivel e quero repeti-la algum dia desses...Saio da agua e sigo em direcao a rua, que tambem esta vazia. Vou seguindo, pego minha mochila que misteriosamente aparece na areia, mas, nem ao menos, penso nisso.Tem um carro parado no estacionamento da praia. Pensamentos como Voce esta nervosa? Voce esta com medo? Curiosa? surgem em minha mente e, como se alguma forca magnetica me puxasse, sigo em direcao ao carro...Observo atentamente, mas nao tem ninguem nem dentro e, muito menos proximo dele, alem de mim. Ouco um tilintar vindo de tras e, logo em seguida, um baque proximo ao chao...Meu reflexo foi mais rapido do que o meu instinto, e ja estou dentro do carro com a chave na ignicao...Para onde eu vou?
Isso, realmente, importa?Escuto um burburinho muito baixo, deve ser interferencia do radio. Duas maos vao deslizando por tras do assento do banco em direcao ao meu pescoco e eu, comeco a me debater e caio no chao.Quando olho ao redor, estou no tapete do meu quarto, na posicao fetal usual, encarando o teto. Nao quero que isso aconteca, nao pode ser verdade, aquilo foi tao esclarecedor, tao...Nao importa, ela esta na minha mente. Nao vai sair da minha cabeca. Descanca, e, quando reflito, ela brilha.