thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Bruno MarsWhen I was your manSame bed, but it feels just a little bit bigger nowOur song on the radio, but it don't sound the sameWhen our friends talk about youAll that it does is just tear me down'Cause my heart breaks a littleWhen I hear your nameAnd all just sounds like ooh, ooh, ooh, ooh, oohToo young, too dumb to realizeThat I should have bought you flowers and held your handShould have give you all my hours when I had the chanceTake you to every partyCause all you wanted to do was danceNow my baby is dancing, but she's dancingWith another manMy pride, my egoMy needs and my selfish waysCaused a good strong woman like youTo walk out my lifeNow I never, never get to clean upThe mess I madeAnd it hurts me every time I close my eyesIt all just sounds like ooh, ooh, ooh, ooh, oohToo young, to dumb to realizeThat I should have bought you flowers and held your handShould have give you all my hours when I had the chanceTake you to every partyCause all you wanted to do was danceNow my baby is dancing, but she's dancingWith another manAlthough it hurtsI'll be the first to say that I was wrongOh, I know I'm probably much too lateTo try and apologize for my mistakesBut I just want you to knowI hope he buys you flowers, I hope he holds your handGive you all his hours when he has the chanceTake you to every party cause I rememberHow much you loved to danceDo all the things I should have doneWhen I was your manDo all the things I should have doneWhen I was your man TRAVESTY = imitacao grotesca, caricatura, farsa, parodiaTRANSVESTITE = travestiIronia do destino ou sera apenas coincidencia? Nenhuma outra palavra exemplifica tao bem o significado de falso cognato, ou seja, algo que da a impressao de ser uma coisa mas, na realidade, e outra bem diferente. Na lingua inglesa, TRAVESTY tem muito pouco a ver com travesti. Este substantivo quer dizer imitacao grotesca, caricatura, parodia, farsa e demais sinonimos. Para dizer travesti em ingles, use o termo TRANSVESTITE.Obs.: Nao confundir com Cross-dresser - que e quem tem prazer em vestir roupas do sexo oposto, sem alteracao de comportamento (homem ou mulher). The opposition condemns the plan as a travesty. (BBC)A oposicao diz que plano e uma farsa. Referencia: Dicionario das Palavras que Enganam em Ingles de Ulisses Wehby de Carvalho Editora Campus/Elsevier, 2004. Fonte: www.teclasap.com.br "Here Without You"Three Doors DownA hundred days have made me olderSince the last time that I saw your pretty faceA thousand lies have made me colderAnd I don't think I can look at this the sameBut all the miles that separateDisappear now when I'm dreaming of your faceI'm here without you, babyBut you're still on my lonely mindI think about you, babyAnd I dream about you all the timeI'm here without you, babyBut you're still with me in my dreamsAnd tonight it's only you and me, yeah.The miles just keep rollin'As the people leave their way to say helloI've heard
this life is overratedBut I hope that it gets better as we go, oh, yeah, yeahI'm here without you, babyBut you're still on my lonely mindI think about you, babyAnd I dream about you all the timeI'm here without you, babyBut you're still with me in my dreamsAnd tonight, girl, its only you and meEverything I know, and anywhere I go (oh whoa)It gets hard but it won't take away my love (oh whoa)And when the last one fallsWhen it's all said and doneIt gets hard but it wont take away my love, whoa, oh, ohI'm here without you, babyBut you're still on my lonely mindI think about you, babyAnd I dream about you all the timeI'm here without you, babyBut you're still with me in my dreamsAnd tonight, girl, it's only you and me
PEEPHOLEolho magicoMake sure you check through the peephole who is knocking before you unlock the door.Antes de destrancar a portar, nao deixe de checar pelo olho magico quem esta batendo.Referencia: How do you say ... in English? Expressoes coloquiais e perguntas inusitadas para quem estuda ou ensina ingles Jose Roberto A. Igreja, Disal Editora, 2005. Fonte: http://www.teclasap.com.br Justus, um exemplo de homem profissional, honesto, de carater e etico ao extremo. Qualidades em falta ultimamente, principalmente na politica. Parabens!!! Grupo Newcomm assume erro por comercial da Vivo"Infelizmente, fomos ingenuos, lamenta Roberto Justus por Heloisa de Oliveira Justus: se o grupo teve algum deslize durante os 31 anos em que estou aqui, foi esseO Grupo Newcomm, representado por seu ceo, Roberto Justus, assumiu publicamente o erro de sua agencia VML, responsavel pela criacao do video de divulgacao do produto Vivo Sempre Internet, estrelado pelo ator Murilo Benicio. No filme, criado em parceria com a Y&R, o ator interpreta o personagem Tufao, sucesso na novela Avenida Brasil, da Rede Globo. O filme foi veiculado por apenas 17 horas, durante os dias 8 e 9 deste mes, e foi retirado do ar nesta quarta-feira (10), a pedido da emissora.Em declaracao dada ao propmark, a Central Globo de Comunicacao afirma que a peca nao foi autorizada e a emissora tomara as medidas cabiveis. Somos maduros, autenticos e honestos o suficiente para reconhecer, com veemencia, o grave erro que cometemos. Se o grupo Newcomm teve algum deslize durante os 31 anos em que estou aqui, foi esse, declarou Justus. O executivo admitiu ter havido falhas de comunicacao dentro do grupo durante o processo de criacao do comercial, o que impediu que fosse vetado antes de ir ao ar.Segundo o executivo, a situacao teria se agravado apos a declaracao, por parte do empresario do Murilo Benicio, de que o ator estaria autorizado a participar do video. A diretoria da VML acreditou na historia, assim como o pessoal da Y&R, e, por um erro nosso, nada foi checado. E praxe de mercado nao usar personagens de programas sem autorizacao, pois isso viola claramente os direitos autorais de seus criadores. Infelizmente, fomos ingenuos.Lucia Colucci, empresaria do ator Murilo Benicio, nega que tenha havido qualquer tipo de posicionamento por parte do ator ou de seus representantes. Trabalho no ramo ha muitos anos e jamais precisaria desse tipo de oportunismo. Infelizmente, acaba sempre sobrando para o lado mais fraco, defende-se. Houve, sim, uma falha de comunicacao entre as partes. O video estava programado para ser aprovado no dia 15 de outubro e entrou no ar no dia 8. Sequer tivemos a chance de ve-lo antes, acrescenta.De acordo com Justus, serao tomadas medidas para que um caso como esse nunca mais aconteca no grupo. Uma peca, por mais criativa que seja, nao pode existir dentro da ilegalidade e nao pode, jamais, prejudicar o cliente ou um parceiro. Vemos na Rede Globo um parceiro importantissimo, que nao merece esse tipo de incidente. Pedimos desculpas a Vivo e a emissora e assumimos toda a responsabilidade pelo incidente, nos dispondo a ressarcir o cliente caso haja algum
prejuizo. Espero que tenhamos um credito com nossos parceiros e que eles nos permitam ter o direito de errar. Um grupo com a nossa experiencia, pautado pela etica nao poderia ter feito isso.Apos a retirada do video, a Vivo veiculou um banner com a mensagem Quem viu, viu. Quem nao viu, ta desconectado, em referencia ao servico oferecido pela operadora. O banner ja estava pronto e seria divulgado no termino da campanha, em dois ou tres dias. Apenas encerramos a campanha antes, afirma Justus.Fonte: propmark.uol.com.br
birthday.Eu ganhei este lindo relogio pelo meu aniversario.As duas frases estao completamente erradas! Devemos dizer:What did you get for Christmas?O que voce ganhou de Natal?I got this beautiful watch for my birthday / I received this beautiful watch for my birthday.Ganhei este lindo relogio pelo meu aniversario.Neste caso, podemos usar tambem a forma passiva:I was given this beautiful watch for my birthday.Foi-me dado este lindo relogio pelo meu aniversario.Portanto, para ganhar coisas (de presente), usamos: get/got; give/gave/given ou receive/received. Para resumir:So, if youre not earning any money and you think you deserve to, go out and make some. Dont wait to win the lottery.Portanto, se voce nao estiver ganhando dinheiro e acha que merece, va e ganhe algum. Nao espere para ganhar na loteria.Referencia: Como Nao Aprender Ingles Edicao Definitiva de Michael Jacobs Editora Campus/Elsevier, 2002. Fonte: www.teclasap.com.br
1970, ano do tricampeonato de futebol. Todos muito felizes, comemorando nas ruas, carreatas, buzinas.Suzana era apenas uma menina, com seus treze, quase quatorze anos. Ela era a unica ''filha mulher'' de um casal muito conhecido no bairro, pelas profissoes que exerciam. Suzana tinha dois irmaos: um mais velho e o outro, o cacula, com cerca de oito anos. Eles haviam se mudado para aquele bairro alguns anos antes. O bairro era muito tranquilo, cheio de casinhas iguais. E ela estava adorando, afinal agora podia ir e voltar sozinha da escola.Suzana estava na 7a serie. Tinha feito o curso de admissao com uma professora muito brava e, ao mesmo tempo, muito doce, cheia de sardas. Naquela epoca, se o aluno quisesse entrar para o ginasio, tinha que fazer o curso o ano inteiro e ser aprovado. E Suzana tinha sido aprovada com nota 9, junto com o irmao mais velho, ou seja, dois orgulhos para os pais, que tinham ficado apreensivos, pois tinham consciencia de que o tal ''exame'' era dificil. Ela ia todo dia para a escola, na parte da tarde, pois na parte da manha ficava com o irmao menor, para a mae poder trabalhar. Nao reclamava, porque sabia que a tarde iria para um lugar que adorava. E nao adorava apenas por ir a escola. Adorava, ainda mais, o que acontecia no caminho da escola.- Ei, beleza!! Voce maltrata meu coracao - ele sempre dizia, ao ve-la passar, com os cadernos embaixo do braco.Suzana, toda envergonhada e com medo de que alguem tivesse ouvido, so se limitava a sorrir e continuava seu caminho. As vezes era ate dificil se concentrar no que os professores falavam, so pensando se ele estaria naquela mesma esquina, na saida. E ele sempre estava.A fama daquele rapaz nao era das melhores, mas ela nao ligava. Em seus pensamentos, ele era perfeito.- O nome dele e Oswaldo - ela confessou para Aparecida, a melhor amiga.- O galinha? Voce e doida!!! Seu pai te mata!! - Aparecida nao acreditava no que tinha acabado de ouvir. Suzana interessada justamente nele?Uma olhada aqui, outra ali e ela se encantou pelo mais ''galinha'' que tinha no bairro. Claro que ninguem podia saber dessa paixao proibida. E la vinha ela pela rua, indo para a escola. Na esquina, como sempre, ele a esperava, com aquele olhar de gaviao, pronto para dar o bote. Ele era um rapaz bonito, loiro, fala de malandro, cerca de 18 anos. Ja tinha namorado todas as meninas do bairro, menos ela, e isso tornou-se um desafio para ele. Suzana juntou toda a coragem que possuia e contou para a mae.- O que? O Oswaldo? Vou falar com a mae dele agora!!Mesmo Suzana implorando, a mae foi ter com a mae de Oswaldo e, como as duas ja eram amigas, foi uma conversa bem cordial.- Nao quero ver o Oswaldo atras da minha filha, Dulce. Voce sabe, melhor do que eu, que ele e muito namorador. Minha filha nao e desse tipo de menina.A mae de Oswaldo prometeu que o filho nao iria mais cortejar Suzana. Mas...
claro que isso nao aconteceu.Mais um ano se passou e Oswaldo sempre esperando Suzana na esquina. Ate que um dia, ela respirou fundo e foi conversar com ele. Foi uma conversa rapida, pois ela tinha hora pra chegar em casa. Nessa conversa, ele jurou que nao era mais o galinha do bairro, que estava apaixonado por ela de verdade. Ela acreditou, afinal nao tinha ouvido falar mais nada. Comecaram a namorar escondido, ate o dia em que Suzana descobriu que ele tinha engravidado uma menina do bairro. O mundo desmorou! Suzana nao queria mais saber de Oswaldo, que jurava que nao tinha nada com a tal. Foi depois disso que os pais de Suzana resolveram mudar-se no bairro, para evitar que eles se encontrassem de novo. E Suzana ficou alguns anos sem noticia de Oswaldo. Ate que um dia, voltando do trabalho, ao parar no portao de casa, Suzana o viu no posto de gasolina que havia em frente. O coracao disparou! Nao podia ser ele!Antes que entrasse em casa, ele a viu e gritou:- Eiiiiii belezaaaaaaaaa!!Suzana gelou. Voltou ate o portao e eles conversaram rapidamente. Ele explicou que a tal menina tinha mentido mesmo, mas ela nao acreditava mais em Oswaldo. Durante algum tempo, Oswaldo ia sempre ate o posto de gasolina, pra ver Suzana chegar, sair. Ela fingia que nao o via, com medo dos pais, ainda rigidos, apesar de ja ter quase 19 anos.- Namorar com esse galinha, nem pensar!! - a mae tinha declarado.Suzana conformou-se e resolveu nao ir contra a vontade dos pais. Mais 3 anos se passaram, e ela nao teve mais noticias de Oswaldo. O pai descobriu que ele sempre estava no posto de gasolina e, novamente, mudaram de casa para fugir das investidas de Oswaldo. Suzana nao era namoradeira, mas sempre tinha um ''paquera''. Mas, no fundo, sentia que tinha um assunto mal resolvido com Oswaldo.1978, Suzana, ja com quase 23 anos, estava chegando ao trabalho, no centro de Sao Paulo. Ao atravessar a rua, ouviu uma buzina e alguem gritando seu nome. Ela olhou e nao acreditava no que via! Fonte:www.ultradownloads.com.br- Oswaldo?? - ela gritou, se aproximando do carro.Sairam dali e foram para o Mirante da Lapa. Naquela epoca, a vista do Mirante era uma das coisas mais lindas que havia em Sao Paulo. De la avistava-se toda a zona sul, ate o Morumbi, com seus predios e casas imponentes. Era comum os casais irem para la, para namorar. Nem era perigoso!! Suzana e Oswaldo conversaram, choraram e Oswaldo contou que tinha se casado quinze dias antes, que tinha acabado de voltar da lua de mel. Suzana chorou muito, pois sempre pensou que iria se casar com ele, um dia.Beijaram-se ainda mais apaixonados do que antes e Oswaldo prometeu que ia desfazer o casamento, pedir divorcio, largar a mulher... fosse o que fosse, mas ele iria voltar para ficar com ela pra sempre.Suzana despediu-se dele, com uma felicidade nunca sentida antes e confiante de que ele iria voltar logo, pra ficarem juntos pra sempre.Suzana continuou acreditando na volta de Oswaldo. Acreditou por mais
5 anos, os quais nao conseguiu namorar ninguem. Quando percebeu que ele nao iria voltar, decidiu prosseguir com sua vida. Casou-se, teve tres filhos, mas a sensacao de algo nao terminado continuava a persegui-la.2009, trinta e um anos depois. Suzana ja divorciada ha dois anos, decide procurar amigos da epoca da escola no Orkut (ate entao, o Facebook nao era tao conhecido para ela). Nao achou ninguem. De repente, sentiu vontade de procurar por Oswaldo. Ela ainda se lembrava do sobrenome dele, muito incomum. Apos algumas pesquisas, ela o encontrou!!- Mas sera que e ele mesmo? Esta barrigudo, cabelos brancos!O tempo havia se passado para Oswaldo e, claro, para ela tambem, que ja tinha cabelos brancos e muitas rugas a mais. Suzana tinha comecado a ficar com os cabelos grisalhos muito cedo, por volta dos trinta e poucos anos. Era de familia, seu pai dizia. As rugas tinham aparecido em decorrencia de preocupacoes, frustracoes e muita, mas muita risada. Ela era bem humorada de nascenca.- Vou mandar uma mensagem. O maximo que pode acontecer e ele nao responder.Mas ele respondeu!- Oi, Suzana, sou eu mesmo. Tudo bem com voce? Me adiciona no Skype.E durante 15 dias conversaram e se viram no Skype. Oswaldo contou que tinha se separado ha poucos meses, mas que ainda nao haviam legalizado a separacao. As emocoes renasceram pela terceira vez. Mas agora, mais maduros. Ele, com 57 anos e ela 54. Ambos com suas marcas que o tempo se encarregou de fazer.- Vamos nos encontrar? - ele propos.O primeiro encontro, depois de trinta e um anos, foi meio magico. Ambos com medo de falar, de se tocar. Foram num barzinho, ouvir musica. Conversaram, riram, lembraram-se da adolescencia, da proibicao do namoro.- Sua mae sabe que voce veio se encontrar comigo? - ele perguntou, com receio.- Sim, ela sabe e so disse que tenho quase 60 anos e sei o que estou fazendo.E aquele encontro tornou-se o primeiro de... seis! Claro que se ''viam'' todo dia. O que nao conseguiram no passado, conseguiam agora, devido a tecnologia, Skype, cam, textos... Amor virtual, ela dissera varias vezes. Suzana nao queria um amor virtual, era contra relacionamentos na internet, queria um amor real, de verdade, com cheiro de perfume, com o toque suave da mao dele sobre a dela, com jantares romanticos, com caminhada de maos dadas, com passeios sem destino. Mas Oswaldo estava muito ligado na tecnologia e achava que os encontros pela internet eram suficientes, afinal, ele era muito ocupado. Nao tinha tempo de encontra-la todo dia, do jeito que ela queria.E Suzana foi se deixando levar, mesmo nao gostando da situacao. Afinal, ela estava com o primeiro amor de sua vida e acreditava que seria o ultimo, tambem.E os meses foram se passando e Suzana cada dia mais triste. Comecou a cobrar a presenca fisica do seu grande amor, que sempre respondia com um ''Estou terminando um trabalho''. Ou entao ''Vou viajar'', ou... ou... ou...Tudo o que Suzana nao queria, estava acontecendo.- Tenho namorado, mas nao tenho. - ela dizia quando saia sozinha, com amigos.Chegou novembro, seu
aniversario. Oswaldo prometera uma noite especial e Suzana, sempre romantica, fizera alguns planos, pois ja estavam juntos ha 5 meses! Bem... juntos, propriamente dito, nao.E saiu ao encontro do seu amor, cheia de planos mirabolantes. Foram jantar no shopping, numa area de alimentacao barulhenta, com varias pessoas falando ao mesmo tempo. Mas Suzana estava feliz. Era seu aniversario e ela estava com o homem da sua vida!No meio do jantar, Oswaldo, olhando o relogio, diz:- Vou viajar hoje a noite. Ja estou atrasado.Aquilo foi um choque! E todos os planos que ela tinha feito? E a noite especial que Oswaldo tinha prometido?- Mas... nao vamos ficar juntos hoje? - perguntou ela, sentindo que ia comecar a chorar.- Nao, preciso viajar. Estou com problema com um dos clientes.Suzana engoliu o choro. Sentia-se uma perfeita idiota!- Espera um minuto, ja volto. - Oswaldo disse, ao chegarem a sua casa.Suzana ainda teve um lampejo de alegria. ''Deve ser meu presente.. quem sabe um anel de compromisso... uma alianca!!''.Oswaldo lhe entrega um CD, sem papel de presente, sem capa, que ele mesmo tinha gravado. O terceiro desde que tinham se reencontrado?!?!?!- Sao algumas musicas da epoca em que a gente se conheceu, 40 anos atras. Espero que goste.Suzana pega o CD, coloca no banco do passageiro, se despede de Oswaldo e vai embora.- Mais um CD?!?! Ele nem se deu ao trabalho de comprar um CD original??? CD Pirata??? - ia reclamando, em voz alta, sozinha no carro.Num acesso de furia, abre o vidro do carro e joga o CD, como se fosse um bumerangue.Depois desse dia, nao conseguiu mais encontrar Oswaldo pessoalmente. Ele sempre tinha uma desculpa, algumas muito esfarrapadas, por sinal.Chegou dezembro. E eles nao se viam ha 15 dias. Nem pessoalmente, nem pela cam.- Minha mae esta aqui. - ele se desculpava.- A cam nao esta funcionando.Suzana sentiu que nao dava mais para continuar daquele jeito. Nao era isso que queria. Ela ainda tentou uma conversa por telefone, mas ele sempre ocupado. Fonte: www.tecnologia.uol.com.brDecidiu, entao, escrever-lhe um email, explicando como se sentia. Queria atencao, queria a presenca do seu grande amor, queria tudo o que nao tivera no passado.Cinco anos se passaram desde que enviou o email. Oswaldo nunca respondeu, nunca a procurou, nem telefonou.
Seriada (PAS) para o primeiro semestre de 2016. Damesma forma, estendemos nossa felicitacao aos professores,coordenadores e gestores do CED 310, CED 416, CEM 404 e CEM 417 deSanta Maria pelo profissionalismo e comprometimento com a Educacao,e tambem a toda a comunidade escolar que tem apoiado, se envolvido eparticipado nas atividades da escola. Desejamosmuito sucesso e felicidade aos novos universitarios e muita luz paralhes iluminar o novo caminho a ser trilhado. Parabens!ALEXSANDERVINICIUS - HistoriaAYLLA FORMIGA - Gestao de SaudeBEATRIZMIGUEL Letras Portugues do Brasil como Segunda LinguaDOUGLAS ALVES - EngenhariaELISGABRIELA FisicaIGOR LIMA - FilosofiaKAMILA BORGES Letras PortuguesKAROLINERODRIGUES BiblioteconomiaKASIANE Letras EspanholLAILA MICAELA - PsicologiaLAUANAROCHA EnfermagemLEONARDOAGUIAR QuimicaLUCAS FERNANDES - Ciencias ContabeisMAELEN CRISTINA - AdministracaoMARILIABARRETO Ciencias SociaisMATHEUS VINICIUS - MatematicaNATALIALIBERATO Medicina VeterinariaNATIELLE ANANNDA - Terapia OcupacionalSARAH CAROLINE - QuimicaSTANLEY DA SILVA - FarmaciaTHAYNASTHEFANY Ciencias BiologicasVICTOR JHONATAN - MatematicaVICTORMATHEUS FilosofiaWEBERTH SAMPAIO - FilosofiaYASMINALMEIDA Psicologia-E mais 11 estudantes que ainda nao foram identificados.
outros , tem sempre uma solucao.Hospeda em seu ventre outra fonte de vida. Ensina a voar, mesmo querendo quetodos fiquem debaixo de suas proprias asas. E como uma feiticeira transforma em luz toda a treva , as dores emsorrisos radiantes... Mesmo fraca se faz forte para que seus ombros se possamser usados como apoio para os quenecessitam.Felizo homem que pelo menos um dia soube entender a alma de uma mulher.Mulhersempre sera um ser abencoado por DEUS e bonito por natureza.... #floresparahomens #floresparaalegrar #amortransbordando #coresfloresecores#floreseamores#carinhoemflores #amorescomflores #floresparaamar #floresprarecordar
7a Semana76,0menos 800 gramasTotal = menos 3,7 quilos. Resumo do Dia: 49 (07/10/2011)Cafe da manha: cafe com adocante (0), 1 fatia de pao integral light (1), requeijao light (1), 2 fatias de peito de peru (1) e laranja (1) = 4Lanche: 1 esfiha de queijo (4) e 1 copo de mate com adocante (0) = 4Almoco: arroz (1), feijao (1), frango (2), abobora (0), couve-flor (0), 1 fatia de melao (1), 1 copo de mate (0), 2 quadradinhos de chocolate amargo (2) = 7Lanche: iogurte desnatado (2) 1 banana e canela (1) = 3Jantar: sopa (1), 4 cream-crackers (2). cha (0), pao integral (1), pasta de soja (1), pao-doce (6) = 11 Total do dia = 29Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22Pontos flex: 7 (saldo = 28/35)Copos de agua: 4 + 2 copos de mate + 1 cafe + 1 cha. Mais uma semana longe da dieta!Recuperei um pouco de peso, mas nao foi muito.76,3 Kg+ 700 gramasTotal = -3,4 Nada melhor que uma semana nova de um mes novo, em um ano novo, para recomecar a dieta, nao e?Pois vamos la!Que Deus me ajude, me de forcas e vitoria nos meus propositos!A balanca, hoje pela manha, depois de toda uma leva de rabanadas, pudins, castanhas, etc., anunciou:77,6 Kg. Resumo do Dia: (01/01/2012)Cafe da manha: cafe com adocante (0), 1 pao frances (3), manteiga (2), banana e laranja (2) = 7Almoco: arroz (2), frango ensopado com quiabo (3), 1 xic. cenoura (1), 2 fatias de abacaxi (1), 1 bola de sorvete de creme light (1), 1 copo de mate com adocante (0) = 8Lanche: 1 ameixa (1) Jantar: cha (0), 1 fatia de pao integral (1) , manteiga (1), 1 fatia de queijo minas (2) = 4 Total do dia = 20Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22Pontos flex: 0 (saldo = 35)Copos de agua: 6 + 1 mate + 1 cafe + 1 cha. Resumo do Dia: 47 (05/10/2011)Cafe da manha: cafe com adocante (0), 1 fatia de pao integral light (1), requeijao light (1), 2 fatias de peito de peru (1) e iogurte light (2) = 5Lanche: gelatina diet (0), 1 copo de mate (0)Almoco: arroz (2), feijao (2), batata (2), frango (3), salada de alface, agriao e tomate (0), 1 col. (cha) de azeite (1), 1 copo de refresco de caju (0) = 10Lanche: leite integral (4) batido com 1 banana (1), 1 col. sopa de aveia (1), canela e adocante = 6Total do dia = 21Total de pontos previstos (entre 68 e 79kg): 22Pontos flex: 0 (saldo = 35)Copos de agua: 4 + 1 refresco + 1 cafe + 1 leite + 1 mate. Mais uma semana longe da dieta!Mantive o peso, pelo menos.76,3 KgTotal = -3,4 Para emagrecer, e preciso DORMIR!!! CORTISOL - Dormir pouco faz com que aumente o nivel de Cortisol no corpo. Esse hormonio, comumente associado ao stress, e responsavel pela entrada de gordura nas celulas, ou seja, pelo acumulo de gordura.LEPTINA/GRELINA - Por outro lado, quando dormimos bem, o corpo libera leptina, outro hormonio que da sensacao de