A semente de abobora e rica emvitamina A, proteinas, ferro, potassio, magnesio, vitaminas do complexo B, acidos graxos monoinsaturados e fibras.Tambem e rica em vitamina E comforte acao antioxidante - o consumo diario desta semente pode ser umcoadjuvante no combate aoenvelhecimento, nao so da pele, como das celulas de todo o corpo. Pesquisasrecentes comprovaram que as sementes de abobora tambem ajudam a renovar osnossos genes. A medida em que a gente vai sofrendo pequenos estresses ao longodo dia, estresse repetitivo, esses genes vao silenciando, e como se elesapagassem o brilho deles, quando voce entra com substancias como semente deabobora, voce consegue reativar esses genes [por Patricia Alves Soares,nutricionista]. Beneficios CoracaoOoleo contido na semente da abobora e comparavel ao azeite de oliva, quanto aoseu elevado teor de acidos graxos monoinsaturados, ja reconhecidos comobeneficos ao sistema cardiovascular. Estudos revelam que o seu consumo diariotem efeito redutor das taxas de colesterol e triglicerides. As vitaminas A, B1,B2, E, Niacina, Acido folico, e os minerais magnesio, zinco, ferro, cobre,potassio, manganes, calcio e selenio complementam este pacote alquimico quepromove saude ao coracao. Pressao sanguineaApostena semente de abobora para prevenir e tratar hipertensao arterial. Rica empotassio, este mineral cumpre importante funcao no controle da pressaoarterial. Homens e mulheres precisam consumir cerca de 2.000 miligramas depotassio/dia. Prisao de VentreAconcentracao de fibras na semente de abobora e bastante elevada, o que torna oconsumo diario desta semente muito indicado na prevencao e tratamento da prisaode ventre. Mas nao esqueca que: 1) a semente crua e muito mais benefica que atorrada e, 2) o aumento do consumo de fibras deve ser acompanhado pelo adequadoconsumo de liquidos: agua, sucos e alimentos crus. Pele, cabelo e olhosRicaem vitamina E, uma vitamina de reconhecida acao antioxidante, o consumo diariodesta semente pode ser um coadjuvante no combate ao envelhecimento precoce, naoso da pele, como das celulas de todo o organismo. A dose recomendada parahomens e mulheres e de 15 miligramas/dia.Ricaem vitamina A, previne doencas como a degeneracao macular. Vale um lembrete:mulheres precisam de 700 microgramas/dia, enquanto os homens precisam de 900microgramas/dia.Ooleo extraido da semente de abobora, usado tanto interna quanto externamente,auxilia no tratamento de queda de cabelo, quando combate o DHT(DiHidroTestosterona), que e o hormonio que penetra nos receptores dosfoliculos pilosos, iniciando um processo de enfraquecimento e perda doscabelos. ProstataAsemente de abobora tem sido considerada um dos melhores tratamentos naturais naprevencao de problemas da prostata e trato urinario. Seus lipidios e altaconcentracao de zinco, melhoram a tonicidade dos musculos da bexiga,descongestionando a prostata. Ela pode ser ministrada como um coadjuvante nahipertrofia e inflamacao da prostata, e tambem para prevenir quadros deinflamacao da vesicula urinaria.Receita:cozinhe 150 gramas de sementes inteiras de abobora (frescas e cruas, semdescascar) em 1 litro de agua filtrada por 20 minutos em fogo lento. Deixeesfriar e transfira para uma garrafa ou recipiente de boca larga. Nao enecessario coar, pois as sementes permanecerao no fundo, e poderao ser jogadasfora apos o total resfriamento. Tome um copo desta agua tres vezes ao longo dodia. VermifugoAabobora esta inscrita nas Farmacopeias Brasileiras I e II onde consta comoparte usada a sua semente. Os autores, em geral, como