Controle a ansiedade e trabalhe melhorDesenvolver alguns habitos para controlar a ansiedade eessencial para trabalhar com mais tranquilidadePor Carolina WerneckFonte: www.dicasdemulher.com.brA ansiedade e o mal do seculo. Achamada geracao Y e sua sucessora, a geracao Z, esta em contato com as maisavancadas tecnologias e e fruto de uma sociedade que se acostumou a ver asinformacoes correndo em velocidade extremamente acelerada. Dai a dificuldadeque os integrantes dessas geracoes sentem em manter o equilibrio emocional emmeio as atividades diarias.A internet e as exigenciasprofissionais cada vez mais amplas acabaram criando uma leva de seres humanoscapazes de lidar com sistemas complexos e diferentes idiomas com habilidadeimpar, mas que se sentem inseguros ao tratar dos proprios sentimentos e reacoesemocionais. Esses fatores levam a dependencia compulsiva e crescente depsicotropicos, inibidores neurologicos e todo tipo de medicamento capaz de trazeralgum alivio a esses estados de alteracao emocional.Mas, se o problema e exatamente ometodo de trabalho atual, que exige muitas horas de dedicacao e esforcopessoal, e possivel controlar a ansiedade no ambiente de trabalho?A resposta e sim. Desenvolvendoalguns habitos, os efeitos da ansiedade na sua vida profissional podem serminimizados ou mesmo anulados.Haja com segurancaA inseguranca e uma causa comumda ansiedade. Se voce nao se sente segura para desempenhar a funcao de que eencarregada, procure estudar e se preparar melhor para ela. Pergunte, pecaajuda, nao tenha vergonha por nao saber tudo e, principalmente, entenda que oserros e falhas sao importantes para o crescimento profissional. Se voce seconsidera apta para as atividades que desenvolve, esforce-se para lembrar dissoquando a ansiedade quiser aparecer.Saiba lidar com as criticasNo ambiente de trabalho, e normalouvir criticas. Os principais responsaveis por esse tipo de comentario sao oschefes, que acabam levando fama de chatos e intransigentes. Esse estereotiponem sempre e verdadeiro. Aprenda a ouvir o que seus colegas tem a dizer sobre oseu trabalho, principalmente seu chefe. Avalie o que ouviu com tranquilidade ehonestidade; ao final, aplique ao seu trabalho apenas o que considerar valido,mas nao fique remoendo o que foi dito.Diga naoAssumir tarefas em excesso apenaspara agradar a outras pessoas, consciente de que nao vai conseguir cumpri-las,e uma maneira eficiente de gerar ansiedade desnecessaria. Nos momentos de ocio,nao custa nada dar uma maozinha aos seus colegas de trabalho ou tomar a frentede algumas atividades extras.No entanto, use o bom senso: sevoce ja tem tarefas programadas e acha que pode se sobrecarregar, dizer nao e aatitude mais honesta e correta a tomar.Nao exija demais de si mesmaAlgumas empresas tem por habitopressionar seus funcionarios, exigindo deles o cumprimento de tarefas numerosasem um curto espaco de tempo. Se esse e o caso do seu trabalho, nao sejaperfeccionista demais. Desenvolva as atividades que precisa desenvolver damelhor maneira possivel, no tempo que lhe e fornecido, mas nao queira que elassaiam perfeitas. Aqui, tenha como lema o velho ditado: a pressa e mesmo inimigada perfeicao. Dicas de boa convivencia para quem divide o larConfira algumas sugestoes do que voces podem adotar narotina da casa e evitar conflitos.Por Andressa DiasFonte: www.dicasdemulher.com.brDividir o lar com alguem nao etarefa facil. Porem, com alguns cuidados e possivel tornar essa tarefa maisorganizada e fazer com que isso seja