dia 3 de setembro em Rio o Fogo Cidades que receberao etapas do Circuito SEST SENAT deCaminhada e Corrida de Rua:Campo Grande (MS), Florianopolis (SC), Criciuma (SC), Macapa (AP), SaoVicente (SP), Piracicaba (SP), Sao Jose do Rio Preto (SP), Juiz de Fora (MG),Santana do Paraiso (MG), Jardim Vitoria (MG), Cuiaba (MT), Joao Pessoa (PB),Barra Mansa (RJ), Tres Rios (RJ), Deodoro (RJ), Foz do Iguacu (PR), Curitiba(PR), Maceio (AL), Cariacica (ES), Anapolis (GO), Goiania (GO), Aracaju (SE),Maraba (PA), Sao Luis (MA), Rio Branco (AC), Feira de Santana (BA), Recife(PE), Manaus (AM), Pelotas (RS), Passo Fundo (RS), Crato (CE), Salvador (BA),Caruaru (PE), Campina Grande (PB). 65.000 vagas, 34 Etapas, 34 Cidades Para fazer a sua inscricao, e necessario realizar o seu cadastro nosite http://projetossociais.sestsenat.org.br Contato e inscricoes com Gilberto 99164 4779 Espirito Santo- RNDia 26 de AgostoLargada 18hValor $ 50Kit camiseta e numero de peito (Lanterna obrigatoria nao inclusa )Informacoes 84 99191 0895Inscricoes : www tesportes.com.BR Largada em frente a Paroquia de Nossa Senhora da Candelaria, o percurso sobe pela Rua Marechal Rondon, em direcao a Rua Bento Goncalves, ate alcancar a Avenida Prudente de Morais. Chegando na Prudente, segue ate o retorno em frente a Pizzaria Reis Magos e volta ate a Pet Stop, fazendo a volta em direcao a paroquia de Candelaria. O percurso tera 2,5km. Os corredores que optarem pela categoria dos 5km, deverao dar duas voltas no percurso. inscricao: www.chiptiming.com.br Abertas inscricoesPercursos 5Km/10Km/21KmDia: 11 de Novembro de 2017Horario: 16:00Local: Arena das DunasSite do Evento: www.meiamaratonadosol.com.br/ 16a Meia Maratona da Cidade de Joao Pessoa Dia: 6 e AgostoPercurso: 5Km e 21 KmLargada: 7h do busto de TamandarePeriodo de inscricao ate 25/07 no site:www.joaopessoa.pb.gov.br/maratona/inicio.jsf O carboidrato eum nutriente formado por blocos de estruturas de carbono, oxigenio ehidrogenio, sua funcao e, principalmente, fornecer energia para o organismo.Nao e novidade que ele e um elemento essencial na dieta do corredor que buscadesempenho. Mas sera que voce sabe quando esse nutriente deve ser consumido? O Webrunconversou com a nutricionista AmandaMaffei, da Estima Nutricao, para entender os efeitos que o carboidrato causa nocorpo do atleta. Confira:Um dia antes dacorridaO carboidratoque e consumido um dia antes da corrida fica estocado no organismo da pessoa comouma reserva de energia para os musculos. Em geral, um dia antes de provas delonga distancia acontece o chamado jantar de massas justamente porque enecessario ao atleta, que busca performance, fazer essa reserva decombustivel, explica.Uma hora antesda corridaQuandoconsumido no pre prova, uma hora antes da corrida, o carboidrato serve como umafonte de energia imediata, entao vai dar ao atleta mais disposicao e explosao.Diferente de consumir no dia anterior, ele nao sera armazenado, vai ter o efeitode fazer o corredor largar com aquele gas, afirma a nutricionista.Uma hora depoisda provaJa no postreino/prova o carboidrato age na recuperacao dos musculos, para que eles seregenerarem rapidamente. E mais recomendado que ele seja consumido nesseperiodo, quando o atleta correu longas distancias, apos fazer 5 ou 10 km nao etao necessario consumir o carboidrato, senao essa fonte de energia ficaacumulada sem necessidade e a pessoa pode ate acabar engordando, explicaAmanda.Alem disso, eimportante lembrar que o carboidrato esta presente