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vitaminas: Vamos falar de cada uma e de suas funcoes em nosso organismo.Mas antes disso. Temos que ter consciencia da importancia da mastigacao, absorcao, funcao intestinal...Nao adiante de entupir de alimentos ou suplementos, se eles nao serao metabolizados, ou absorvidos.Muita coisa pode interferir nesse processo, e vamos resumir, cada um deles.MASTIGACAO: Na wikipedia temos a definicao: Sem duvida, a mastigacao e a funcao mais importante do sistema estomatognatico, sendo a fase inicial do processo digestivo, que se inicia na boca. Entende-se por mastigacao o conjunto de fenomenos estomatognaticos que visa a degradacao mecanica dos alimentos, isto e, a trituracao e moagem dos alimentos, degradando-os em particulas pequenas que, logo apos, ligam-se entre si pela acao misturadora da saliva, obtendo o bolo alimentar, apto para serdeglutido.Mas, mais do que saber disso tudo, e importante COLOCAR EM PRATICA.E preciso Aprender a mastigar... Leia sobre o assunto. Para iniciar uma reeducacao alimentar, precisamos comecar do comeco.Na ansia de perder peso, queremos ir direto para "o assunto" .. calorias, dieta....... Mas aprender a mastigar e o inicio dessa longa jornada que e aprender, reeducar, se alimentar melhor, REEDUCACAO ALIMENTAR!!Mastigar, mastigar e mastigar...Parece nojento, mas e assim que deveria ser:Comer rapido pode engordar!!
A preferencia por elas se solidificou a medida que se tornaram mais soluveis. Aalimentacao infantil, natural ou artificial, sempre foi determinada e condicionada pelo valor social atribuido a amamentacao (CASTILHO; FILHO, 2010).A alimentacao complementar adequada da crianca amamentada torna-se um componente essencial para a seguranca alimentar e nutricional. E necessaria a intervencao e o aconselhamento na alimentacao infantil por parte de profissionais da saude, pois a maioria das criancas iniciam a alimentacao complementar de forma erronea, podendo repercutir negativamente sobre a sua saude, podendo acarretar em doencas futuramente, o que contribui para aumentar os gastos com a saude no pais (MORO; SARTORI, 2010).BIBLIOGRAFIA CONSULTADACAETANO, M. C; ORTIZ, T. T. O; SILVA, S. G. L; SOUZA, F. I. S; SARNI, R. O.S. Alimentacao complementar: praticas inadequadas em lactentes. Jornal de Pediatria, v. 86, no 3, 2010.CASTILHO, S. D; FILHO, A. A. B. Alimentos utilizados ao longo da historia para nutrir lactentes. Jornal de Pediatria, v. 86, n. 3, 2010. DIAS, M. C. A. P; FREIRE, L. M. S; FRANCESCHINI, S. C. C. Recomendacoes para alimentacao complementar de criancas menores de dois anos. Revista de Nutricao, Campinas, 23(3):475-486, maio/jun., 2010.MONTE, C. M. G; GIUGLIANI, E. R. J. Recomendacoes para alimentacao complementar da crianca em aleitamento materno. Jornal de Pediatria, v. 80, n.5 (supl), 2004.MORO, G. M. B; SARTORI, F. Alimentacao complementar de criancas em aleitamento materno.EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Ano 15, n.151, Diciembre de 2010.OLIVEIRA, L. P. M. e cols. Alimentacao complementar nos primeiros dois anos de vida. Revista de Nutricao, Campinas,18(4):459-469, jul./ago., 2005.Os 10 passos da alimentacao saudavel para crianca brasileiras menores de 2 anos. Disponivel em:http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/folder_10passos.pdf. Acesso em: 03 abril 2011.SILVA, L. M. P; VENANCIO, S. I; MARCHIONI. D. M. L; 2010. Praticas de alimentacao complementar no primeiro ano de vida e fatores associados. Revista de Nutricao, Campinas, 23(6):983-992, nov./dez., 2010.
ao chegarem no final dos intestinos, ao serem eliminados, nao costumam ser espumosos. O odor - cheiro - e outra questao relacionada com os gases. Alguns alimentos, sabidamente, produzem gases malcheirosos. Ai tambem existem as variacoes de pessoa para pessoa. Alimentos que costumeiramente produzem gases de mau cheiro sao consequencia da ingestao de certas comidas, como ovos, rabanetes e certas conservas, ricos em enxofre.Os romanos, que para tudo tinham os seus deuses, para os flatos tinham ate dois, o Perfidus e o Flatus, destes, originando-se a designacao para gases mais aceita, menos chula. Para os romanos, os perfidos seriam os silenciosos e malcheirosos; ja os flatos seriam os inodoros e ruidosos. Como comentario paralelo, o ruido produzido pela eliminacao de flatos decorre da forca com que os gases sao eliminados.As pessoas quando dormem nao costumam eliminar gases ruidosamente, assim como nao evacuam dormindo. Se alguem eliminar gases ruidosos no leito, e porque esta acordado. Todos sabemos que, pela manha, ao despertar, os gases costumam "acordar" com o seu dono. Pessoas doentes e criancas, mesmo dormindo, podem eliminar gases, bem como outras coisas mais. Por convencoes sociais nas culturas ocidentais, a eliminacao de gases e uma manifestacao de ma educacao, embora seja uma manifestacao organica perfeitamente natural. No fundo, e exigir das pessoas uma conduta social masoquista: primeiro, dizem ser inadequado ficar cuspindo por ai, e por isso os gases sao deglutidos com a saliva. Depois, afirmam que e de pessimo mau gosto elimina-los em publico. Resumindo: mandam que se ponham os gases para dentro e depois recomendam que sejam retidos quando na companhia de alguem. Como nem sempre estamos sos, podem ser criadas situacoes constrangedoras.A retencao de gases pode ter consequencias graves para pessoas que tenham diverticulos de intestino grosso, o que e comum. Com o avancar da idade, os diverticulos vao aumentando em tamanho e numero e, praticamente, todas as pessoas acima de cinquenta anos os tem. Os diverticulos intestinais, pelo aumento da pressao no interior dos intestinos, decorrente da nao eliminacao de flatos, podem se romper - sendo a causa de peritonites, e mesmo de mortes, quando nao tratadas a tempo. Uma maneira muito eficiente de eliminar os gases intestinais que perturbam a vida das pessoas e a de se colocar em posicao genupeitoral (posicao de joelhos, com o corpo dobrado para a frente sobre as coxas e o peito aproximado dos joelhos). Ajoelhar e manter o anus numa posicao acima da cabeca, isso facilita a eliminacao de gases. Recomenda-se que esta medida seja executada na solidao e intimidade do lar. Aumento de gases pode ser bom para o organismo, ao contrario do que se pensa, principalmente quando o mesmo e causado por alimentacao rica em fibras e carboidratos, ou resultado dos microorganismos beneficos que possuimos no intestino. Qualquer duvida, procure um medico especialista ou um nutricionista!!Boa semana a todos
Procede as informacoessobre falta de medicamentos no Sistema Mun. de Saude? Em caso afirmativo, quaismedicamentos estao em falta? Enviar relacao dos que faltam com mais frequenciae onde os municipes podem encontra-los. E outros quesitos. Requerimento 58/17 de 23/02/2017PEDIDO DE INFORMACOESacerca da CONFECCAO E COLOCACAO DE PLACAS DE ADVERTENCIA SOBRE DESCARTE DELIXO: Atualmente a Sec. de Servicos e Obras - SSO ja dispoe destas placasinformativas? As placas proibindo a colocacao de lixo/entulho nao saoconfeccionadas ou pintadas nas oficinas do Departamento de Limpeza Urbana? Eoutros quesitos. Requerimento 18/17 de 09/02/2017MORADORES da RUA ATHAYDEMELCHIARES DA SILVA e adjacencias, Vila Lidia, que REIVINDICAM a INSTALACAO DEUMA LOMBADA na referida rua.
a extensao da RUA PABLO NERUDA, Jd. Ruyce. Indicacao 125/17 de 09/02/2017INSTALAR REDUTOR DEVELOCIDADE (LOMBOFAIXA) na RUA ANTONIO DIAS ADORNO, altura no 947, VilaNogueira. Indicacao 124/17 de 09/02/2017TAPAR OS BURACOSexistentes nas seguintes vias: RUA JOAO COELHO DE SOUZA, em toda sua extensao,Vila Nogueira; RUA JOSE MASSON, entre os nos 10 e 35, Vila Goyotin; RUANAOCHITI TANAKA, entre os nos 37 e 58, Vila Goyotin. Indicacao 99/17 de 02/02/2017CORTAR AS ARVORESlocalizadas a AV. ROBERTO GORDON, no 42, Bairro Canhema. Indicacao 98/17 de 02/02/2017REINSTALAR PLACA INDICATIVA DA ACADEMIA DE GINASTICA AO AR LIVRE na Quadra Poliesportiva AntonioFernandes, localizada a RUA IZAAC AIZEMBERG, no 185, Loteamento Goyotin, BairroNogueira. Indicacao 97/17 de 02/02/2017INSTALACAO DE UMCORRIMAO para facilitar o acesso a Idosos e Portadores de Deficiencia, naQuadra Poliesportiva Antonio Fernandes, situada a RUA IZAAC AIZEMBERG, no 185,Baiirro Nogueira. Indicacao 96/17 de 02/02/2017FAZERA RETIRADA DE LIXO E ENTULHO E INSTALAR PLACA DE ADVERTENCIA ("E PROIBIDO JOGARLIXO E ENTULHO") na PASSAGEM que liga a AV. SETE DE SETEMBRO com a RUAMOACYR GOULART CUNHA CALDAS, Bairro Conceicao.
O homem deve tratar o outro da mesma forma que deseja ser tratado. Por isso, a regra de ouro do Masdeismo e: "Age como gostarias que agissem contigo". Akhenaton (1352 aC/13338 aC) abandona o tradicional politeismo egipcio para introduzir uma adoracao centrada em Aton, uma divindade representada pelo disco solar, onde instituiu o deus Aton como a unica divindade que deveria ser cultuada, sendo o proprio farao seu unico representante. Akhenaton era um pacifista, nao desejando, portanto, manter reinos vassalos nem uma politica militar imperialista. Moises (1250 aC) profeta mais importante do judaismo, igualmente reconhecido pelo cristianismo e islamismo; e o grande libertador dos judeus.Semirames (824 aC) se atribui a fundacao de Babilonia e primeira suma-sacerdotiza de uma religiao; reinou sobre Persia, Assiria, Arabia, Armenia, Egito, toda a Asia, por mais de 42 anos.Isaias (765 a 681 aC) e o profeta que mais fala da vinda do Messias; focando em Jerusalem, a profecia de Isaias, em sua primeira metade, transmite mensagens de punicao e juizo para os pecados de Israel, Juda e das nacoes vizinhas, a outra parte contem palavras de perdao, conforto e esperanca.Buda (sec VI aC) Sidartha Gautama, o ultimo buda de uma linhagem de antecessores cuja historia perdeu-se no tempo; prega a pureza mental e a compreensao correta; o budismo e nao teista, onde nao e preciso uma deidade distante para o homem alcancar a salvacao; a palavra "buda" denota nao apenas um mestre religioso que viveu em uma epoca em particular, mas toda uma categoria de seres iluminados que alcancaram tal realizacao espiritual. Confucio (551 aC a 479 aC) pensador e filosofo chines, pregava a moralidade pessoal e governamental, a lealdade em familia, a justica, a sinceridade, o respeito aos idosos e criancas, o modelo da familia comobase de um governo ideal; expressou "nao facas ao outro aquilo que nao quereis que vos facam", uma das versoes mais antigas da etica da reciprocidadeJesus, avatar do amorMaome (06/04/570 a 08/06/632 dC) lider religioso e politico, mais recente e ultimo profeta de Deus, unificou as tribos arabes, vem para restaurar os ensinos originais
De um pedaco de papel para cada um de seu grupo.Aguarde as perguntas, deixe-os manipular o pedaco de papel."O que e para fazer?" o que eles quiserem !Observe.Alguns vao dobrar algumas vezes. Uns poucos vao desprezar e abandonar o pedaco de papel. Outros vao amassar. E jogar nos outros. Se apenas um tiver esta acao, muitos a repetirao.Se houver dificuldade, conduza o grupo e, ate mesmo, os provoque amassando voce o seu pedaco de papel.Converse sobre esta atitude. Como ficou a sala? quantos participaram? provocaram?isto e violencia? por que nao conseguimos dar uma resposta de paz?Peca agora que peguem os papeis e desamassem. O pedaco de papel esta todo vincado. Para sempre. A agua e um dos itens mais importantes para a nossa manutencao: sem ela nao podemos produzir alimentos, nem matar nossa sede.No Brasil, as producoes industrial e agricola sao responsaveis pelo consumo de 90% da agua doce disponivel em nosso territorio. A producao de uma calca jeans, por exemplo, consome diversas vezes grandes quantidades de agua. Comecando pela irrigacao no plantio do algodao, passando pelo tingimento, que do indigo ( corante natural ) passou a ser feito com anil sintetico e outros corantes derivados do petroleo, altamente poluentes, mais consumo de agua e realizado na lavagem, onde sao usadas substancias quimicas como amonia e soda caustica, prejudiciais a saude e, tambem, altamente poluentes.Sao enormes volumes de agua e energia gastos, alem de CO2 ( gas carbonico ) emitidas ao longo do ciclo de vida do produto. A agua para fins domesticos responde por 20% do consumo. Um buraco de 2mm em um cano de uma unica residencia desperdica 3200 litros de agua por diaE em casa que podemos, de imediato, evitar o desperdicio, mudando nossos habitos e consumo.Leve garrafas pet para a aula e corte-as para ficarem com uma boca larga.Coloque agua em todas. Depois, pegue varios elementos diferentes e coloque um em cada garrafa.Por exemplo: sal, acucar, terra, areia, farinha, tinta, algodao, plastico, graxa, oleo, papel, moeda, metal (tampinha de garrafa), estopa, tecido, bombril, etc.Se for possivel, deixe as garrafas expostas para que a agua evapore e o grupo possa acompanhar na aula seguinte. Como ficou a agua? o que podemos observar com um simples olhar na garrafa?quanto tempo seria necessario para limpar cada um destes itens?qual o impacto disto em nossas vidas, nossa economia, nosso Planeta?E na comunidade em que vivem, que importancia sao dadas a estas questoes? de onde vem a agua consumida? A partir do que foi observado, chame o grupo para elaborar uma campanha para o local onde eles moram falando do consumo consciente da agua. Todo mundo deseja ser feliz! Mas o que e ser feliz? Voce efeliz? Sempre ou so as vezes? Porque nem sempre somos felizes? Voce temdificuldade em identificar os seus sinais de felicidade? Consegue perceber osmotivos de felicidade no seu dia a dia?Feche os olhos e lembre de um momento de felicidade...Rememore todos os sentimentos que estavam presentes dentro de voce: calma,euforia, alegria, paz.Sempre que voce se recorda desse momento voce volta a sentirda mesma forma? Ou o que mudou
e porque?Repita a experiencia com um momento de infelicidade. Eagora, que sentimentos surgem? Angustia, decepcao, stress, frustracao,tristeza, raiva.Faca mais uma vez esta experiencia, fechem os olhos, maspensem em momentos corriqueiros, do dia a dia, que normalmente passam despercebidos,que nao valorizamos por termos sempre: um banho gostoso, almoco na mesa, umacama para dormir, uma conversa com amigos, uma paisagem, estar bem de saude.Faca uma lista de motivos de felicidade. De acordo com o quesurge, converse com o grupo sobre as prioridades e valores que surgiram,frustracoes e expectativas, conquistas e motivos para comecar de novo.CONCLUSAO: o que voce acha que precisa mudar no seu modo depensar, sentir e querer para fazer suas escolhas de motivos de felicidade? Cadaum tem seus motivos, mas haveria algumas condicoes de felicidade que qualquer pessoa podealcancar?
Etica da ReciprocidadeZoroatrismo: aquela natureza so e boa quando nao faz ao outro aquilo que nao e bom para ela propriaConfucionismo: nao facais ao outro aquilo que nao quereis que vos facamBudismo: nao atormentes o proximo com aquilo que te afligesHinduismo: esta e a suma do dever -nao facais ao outro aquilo que se a ti for feito te causara dorIslamismo: nenhum de nos e um crente ate que deseje a seu irmao aquilo que deseja para si mesmoJudaismo: o que e odioso para ti, nao facas ao proximo, esta e toda a Lei, o resto e comentarioCristianismo:portanto, tudo o que vos quereis que os homens vos facam, fazei-lho tambem vos a eles Peca que cada um lembre de uma situacao ou de alguma atitude praticada em seu cotidiano que gostaria de modificar. Uma atitude prejudicial a si mesmo ou a alguem ou ao meio ambiente. Aquela que se repete varias vezes. Voce faz e nem percebe mais ou se surpreende por continuar fazendo mesmo sabendo que nao e legal.Lembrando Paulo de Tarso: por que o bem que eu quero, este eu nao faco, e o mal que eu nao quero, este eu ainda faco?Este "mal" pode ser representado por, aparentemente, pequenas atitudes, mas que repercutem em coisas maiores. Um apelido, desperdicar comida, arrancar flores e folhas, nao recolher o coco do cachorro na rua, jogar lixo na rua, colar na prova, copiar dever de outro, mentir.Que outras atitudes se encaixam? e as grandes ? quais seriam? O que podemos fazer para modificar esta atitude?Muitas vezes pode ser dificil encontrar caminhos. Mas estamos num planeta escola, onde os erros que cometemos serao transformados em experiencia em nosso crescimento. Aquilo que fiz nao combina mais comigo e nao farei novamente, pois ja compreendo a importancia de me encarar meus erros e modifica-los. Mesmo que demore. O importante dar o primeiro passo. Grande objetivo da espiritualidade em relacao a nos: SUCESSO!Com o que devo me preocupar: TOMADA de CONSCIENCIA e USO deminhas POTENCIALIDADES ( talentos, dons)TUDO CERTOE assim que vocepermanece com exatidao:No dia certo, no caminhocerto, no lugar certo, no momento certo, no compromisso certo, no trabalhocerto, na experiencia certa, na posicao certa, na circunstancia certa, com a pessoa certa, com os recursoscertos.A acao e nossa...Sentir errado, pensarerrado, decidir errado ou fazer errado sao problemas que correm pela nossaconta.Sheila (Passos da Vida)Como estou vendo a minha atual encarnacao?MEU CORPO: em que ele facilita meu progresso? Como tenhotratado ele? Ha nele algum detalhe,alguma limitacao ou facilidade que esta me ajudando a ser melhor?MINHA FAMILIA: nao e por acaso que faco parte deste grupofamiliar...Quais sao os fatores de crescimento que tenho encontrado na relacaode familia? Que habilidades tenho/posso desenvolver para uma convivenciaproveitosa? Como tenho me comportado? Acrescentando ou tumultuando? Em que elesme ajudam? Em que eu os ajudo?MINHA VIDA SOCIAL: eu estudo? Tenho estagio/emprego? Realizoalguma tarefa util com alegria? Percebo a oportunidade de estudo ouestagio/emprego? Me empenho? Me dedico? E as tarefas que faco e ninguempercebe? ( ajudar a mae, cuidar do irmao, lavar a louca, ir no mercado) como mesinto nelas? E a palavra? Como
converso?Que palavras mais uso? Quais meus interesses? No que presto atencao?MINHA VIDA FUTURA: quais meus planos em relacao a mim mesmo?Tenho atingido meus objetivos? Que ferramentas tenho usado para atingir estesobjetivos? Sou determinado? Ou desisto e tento outra coisa? Tenho entendido meupapel na vida? Tenho buscado sucesso?Sucesso e SucessoNo dicionario dopensamento cristao sucesso e vitoria sobre si mesmo e sobre as paixoesprimitivas. O mundo convencionou quesucesso, porem, e triunfo nos negocios, nas profissoes, nas posicoes sociais,com destaque de personalidade, aplausos e honrarias, todos eles de poucaduracao.No primeiro caso,ninguem toma conhecimento, embora transparecam alteracoes emocionais ecomportamentais, proporcionados pela paz, sensibilidade afetiva, docilidade notrato. O individuo que experimenta o sucesso interno torna-se gentil, afavel,irradiando bondade e conquista aqueles que lhe cercam. No segundo caso, aexaltacao e a gloria chamam atencao, despertam inveja, a cobica, provocamcomentarios, competicoes. Esse triunfo torna-se ruidoso, impondo preocupacaopara manter status, chamar atencao, atrair os refletores da fama.O sucesso sobre simesmo acentua a harmonia e aumenta a alegria do ser, que se candidata acontribuir em favor do grupo social mais equilibrado e feliz. Sem que tealienes do mundo ou abandones a luta do convivio social busca o sucesso avida correta, os valores de manutencao do lar e da familia, o brilho dainteligencia, da arte e do amor- descobrindo que teras tempo e motivo para ooutro sucesso...Joanna de Angelis ( Desperte e Seja feliz)
NOSSA MORADA: cartolina ou papel cartao com planta Terra pintado, buracos abertos para caberem as maos e a cabeca das criancas e o planeta ser ABRACADO! Vamos doar uma boa energia para a paz?ARVORE da ACAO: as palmas da maos carimbadas com tinta colorida e recortadas, tronco de jornal enrolado.O que podemos fazer pela paz?CAIXAS como ESPELHO: cada um faz seu auto-retrato Quem somos nos que trabalhamos pela paz?JARDIM em FLOR: papel bala de diversas cores, flores abertas, flores fechadas, o que ja desabrochou, o que e preciso adubar e cultivar para florir. Semeando e colhendo a paz.MENSAGEM na GARRAFA: garrafas reciclaveis com cartas, bilhetes, palavras de incentivo para todos. O que podemos dizer da paz?O CAMINHO: forminha de brigadeiro coladas em formato de labirinto tracando rumos, caminhos e trajetorias em busca da paz, muitas vezes enfrentando dificuldades e obstaculos. Qual o melhor caminho a seguir?OUTRO CAMINHO: cartolina preta e barbante tracando rumos, caminhos e trajetorias em busca da paz, muitas vezes enfrentando dificuldades e obstaculos. Qual o melhor caminho a seguir?GENTE que FAZ: tubo de papel higienico, palitos de churrasco, figuras coladas nas pontas como fantoches mostrando pessoas que promovem a paz e suas historias. Conheca e aprenda.ALIVIO: caixas pet de suco ou leite, abertas e recortadas em varios tamanhos e no formato de nuvem, com musicas e poemas escritas nelas, arejando o ambiente. Vamos recitar a paz?O RESULTADO: caixas de ovos em painel, onde as criancas irao "rolar" em pe, experimentando a sensacao agradavel da paz Os sentimentos que surgem com a paz. O ESTRANHO Alguns anos depois que nasci, meu pai conheceu um estranho, recem-chegado a nossa pequena cidade. Desde o principio, meu pai ficou fascinado com este encantador personagem, e em seguida o convidou a viver com nossa familia.O estranho aceitou e desde entao tem estado conosco. Enquanto eu crescia, nunca perguntei sobre seu lugar em minha familia; na minha mente jovem ja tinha um lugar muito especial.Meus pais eram instrutores complementares: Minha mae me ensinou o que era bom e o que era mau e meu pai me ensinou a obedecer. Mas o estranho era nosso narrador.Mantinha-nos enfeiticados por horas com aventuras, misterios e comedias.Ele sempre tinha respostas para qualquer coisa que quisessemos saber de politica, historia ou ciencia. Conhecia tudo do passado, do presente e ate podia predizer o futuro! Levou minha familia ao primeiro jogo de futebol. Fazia-me rir, e me fazia chorar. O estranho nunca parava de falar, mas o meu pai nao se importava. As vezes, minha mae se levantava cedo e calada, enquanto o resto de nos ficava escutando o que tinha que dizer, mas so ela ia a cozinha para ter paz e tranquilidade. (Agora me pergunto se ela teria rezado alguma vez, para que o estranho fosse embora).Meu pai dirigia nosso lar com certas conviccoes morais, mas o estranho nunca se sentia obrigado a honra-las. As blasfemias, os palavroes, por exemplo, nao eram permitidos em nossa casa... Nem por parte nossa, nem de nossos amigos ou de qualquer um que nos visitasse. Entretanto, nosso visitante de longo prazo, usava sem