BlogBlogs.Com.Br Nos meus varios anos trabalhando com Avaliacao Fisica, Treinamento Desportivo e o Fitness de uma forma geral, percebo que o grande "X" da questao sempre esta atrelado ao "tal" resultado. "Quanto tempo preciso para atingir meu peso ideal?" "Quero fazer muita atividade aerobia para dar uma secada!" "Agora vou fechar a boca e emagrecer...."Ate ai, tudo bem. O grande problema e que poucas pessoas percebem que tudo tem um preco e os tais resultados esteticos nao sao diferentes.O primeiro passo e saber exatamente aonde quer chegar. Trace uma meta! Peso desejado (seja realista com as possibilidades), numero de dias a praticar suas atividades, etc...O segundo passo e verificar se isto e possivel. A realidade deve estar antes do desejo. Caso elabore um plano fantastico, cheio de grandes ideias e novas acoes, estas, que mudarao demais a sua rotina, esqueca e reorganize as suas ideias para ganhar rotina, gradativamente. Comecar a "todo vapor" pode ser um "tiro no pe", acredite!!Os passos seguintes estao ligados diretamente aos dois primeiros, pois, se queres chegar a algum lugar e isto e possivel........ So para finalizar: Avalie constantemente se o caminho que esta tomando vai no rumo de seus sonhos. E bem comum mudar de metas, so nao deve ocorrer isso sem que voce saiba.....Precisando, entre em contato.Forte abraco!Prof.Carlos Araujo Ao iniciar seu programa de treinos, leve em consideracao o seguinte:Inclua em sua semana, trabalhos aerobios (esteira, bike, transport, spinning e as aulas indicadas pelos seus professores), musculares (musculacao, localizadas..) e de flexibilidade (aulas de alongamento, ioga, pilates..).Caso nao tenha objetivos especificos e queira apenas praticar atividade fisica ou mesmo reduzir aquelas "gordurinhas", varie ao maximo seu treino, sobretudo, se estiver parado(a) algum tempo.Nao ha milagre, portanto, de nada adianta ficar durante um mes se "matando" no spinning, se a sua alimentacao continuar inadequada. Quer emagrecer? Entao precisa realmente repensar sua dieta alimentar. Para reduzir a barriguinha voce deve fazer ao menos umas quinhentas abdominais por dia? Pura bobagem!!!! O abdomen e um musculo igual a qualquer outro. Os "pneuzinhos" sao gordura e para desaparecerem dependem de........DIETA.Seus objetivos vao ser alcancados, acredite! Basta um pouco de compromisso. Sem excessos ou sofrimentos, basta incluir as atividades fisicas e os bons habitos alimentares em sua vida, como uma rotina.Boa sorte!Maos a obra!Conte comigo! TEL: 9807-2383Visite o Blog do clube do colesterol:http://clubedocolesterol.blogspot.com A busca pelo melhor condicionamento fisico e o forte apelo da forma fisica tem levado pessoas de todas as idades a pratica de varias modalidades de exercicios fisicos em academias. As academias estao se tornando um polo de encontro de varios interesses por parte dos frequentadores. A qualidade de vida, a manutencao da saude, o condicionamento fisico, a estetica, o ganho e definicao da massa muscular, a perda de peso, as relacoes interpessoais, entre outros, sao alguns dos motivos que tem levado as pessoas a procurar cada vez mais as academias.A estimulacao fisica para o desenvolvimento muscular e imprescindivel para o aumento de tamanho das fibras musculares e a manutencao da definicao dos musculos. A dieta e o apoio para o resultado esperado e ainda o controle