thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
nada de ficar com medo de se deliciar com uma coisa de que voce gosta. Nao e porque comeu o primeiro que vai pegar o segundo, o terceiro, o quarto.10. Vou conseguir parar de pensar em comida. A melhor alternativa e mudar o foco da atencao. Para isso dar certo, tenha algumas alternativas na manga. "Descubra o que funciona melhor para voce. Pode ser uma caminhada, uma partida de baralho ou uma ligacao para uma amiga. O importante e investir em outra atividade para esquecer a comida", afirma a empresaria Lucilia Diniz, consultora de BOA FORMA.11. Planejo o meu cardapio. Perceber a importancia das suas escolhas e ganhar o controle do emagrecimento evita imprevistos. Programe suas refeicoes! Se nao tiver na dispensa e na geladeira as melhores opcoes, vai acabar comendo qualquer coisa - e se arrependera depois.12. So desisto depois de tentar. Isso vale para tudo na vida e tambem para o controle de peso. Se nao estiver muito animada em emagrecer, e capaz de desistir antes mesmo de tentar. Portanto, em vez de lamentar, parta para a acao! So critique um metodo se experimenta-lo e realmente nao der certo.13. O meu esforco vale um biquini. Ou uma minissaia, a seguranca de tirar a roupa na frente do namorado, o prazer de entrar naquela calca jeans... Cada uma tem a sua listinha do que deseja e sabe por que esta comendo de um jeito mais equilibrado. Faca a sua e lance mao dela sempre que o desanimo bater a porta.14. Questiono todos os pensamentos desanimadores. Essa atitude protege voce da autossabotagem. Sabe quando aparece aquela voz interna dizendo que o seu esforco nao esta adiantando nada? Voce fica pensando se a academia esta mesmo ajudando a modelar as curvas, se vale a pena ficar sem tomar aquele sorvete... Nao desista! Reveja esses conceitos ate extermina-los. Liste seus progressos e prove para voce mesma que esta tendo avancos.15. Comeco a me servir no quilo pelas saladas. No almoco, sempre inicie o prato pela salada, independentemente da ordem proposta pelo restaurante que frequenta. Em seguida, escolha uma proteina (file de frango, peixe ou carne) e so depois complete com a porcao de carboidrato. Isso vai ajuda-la a so pegar o que realmente deve comer.16. Eu mereco sempre o melhor. Pensando assim, nao so vai atras da sua melhor forma como fica mais exigente, evitando exageros. "Entao, prefere tomar apenas uma taca de vinho, e nao duas garrafas, para aproveitar a bebida", fala Fernanda Fernandes, dos Vigilantes do Peso. O mesmo vale para o chocolate. "Da ate para pagar mais caro por um importado, ja que vai comer somente um pedacinho", completa.17. Se a fome aparece antes da hora, bebo agua. Muitas vezes, a sensacao de sede se confunde com a de fome, principalmente se voce esta comendo um pouco menos do que gostaria. Quando isso acontecer, antes de fazer uma refeicao ou partir para um lanchinho, tome um copo de agua. De repente, voce pode descobrir que era so sede mesmo.18. Tenho orgulho das minhas atitudes! Para continuar com o plano de emagrecimento
ou com a manutencao do peso e preciso ser forte e se orgulhar disso! Nada de sentir pena de si mesma porque nao esta com um balde de pipoca durante a sessao de cinema. Coloque na cabeca que o seu objetivo e ser magra - e que voce e fiel a ele.19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer. Conseguir diferenciar a fome do desejo de mastigar uma coisinha gostosa evita com que voce caia na cilada de comer fora de hora. Ao sentir o estomago roncando, pergunte a si mesma se esta realmente precisando de um alimento. Caso a resposta seja positiva, faca dez respiracoes profundas. E um truque para chegar a geladeira ou a lanchonete com menos ansiedade.20. Fome nao e catastrofe! "Muitas mulheres, quando estao tentando emagrecer ou mudar os habitos alimentares, ficam assustadas ao sentir fome", diz Tommaso. Segundo o especialista, isso acontece porque o fato de querer comer da uma sensacao de que vai perder o controle da situacao e do cardapio. "Calma, voce nao e a unica a sentir fome. Todo mundo sente. Apenas procure fazer boas escolhas", acrescenta.21. Nao me coloco em tentacao. Para nao jogar contra si mesma, elimine todas as guloseimas do seu campo de visao. Alem disso, evite encontrar amigas em docerias e sorveterias. Assim, fica mais facil controlar aquela vontade louca de comer doce que de vez em quando aparece na vida da gente.22. Emagrecer e consequencia. E importante ter consciencia de que adotar uma alimentacao balanceada e comecar uma atividade fisica sao atitudes que fazem bem para a vida - e o emagrecimento e apenas uma das consequencias. Perder peso e o resultado das suas atitudes e nao uma coisa que acontece do dia para noite.23. Nao escondo nada de mim, sei tudo o que como. Para controlar o peso, e importante ter ideia do que coloca na boca, ate para saber o que esta causando o excesso. Anote por uma semana tudo (tudo mesmo!) o que anda comendo. E nao esqueca aquele paozinho do couvert, o chocolatinho que veio com o cafe, as quatro balinhas de morango que chupou enquanto estava no carro...24. Busco o prazer na vida e nao na comida. Claro que e uma delicia comer, mas isso nao deve ser a unica fonte de felicidade na vida. Diversifique seus interesses e descubra o que gosta de fazer. Invista em um hobby, va ao cinema... Encontre o prazer fora da mesa.http://boaforma.abril.com.br/saude-bem-estar/24-pensamentos-magros-687773.shtml
gente incapaz. Fingir tanto tempo e que nos torna incapazes. De amar e se deixar ser amado. Fingir o que nao se e, essa sim, e a maior das violencias a que nos submetemos. ela se torna um auto flagelo, e o bater da corda nas nossas costas vai deixando rastro de pele e sangue.Desistir nao nos faz piores, mas muitas vezes pode nos fazer mais fortes. Quando a gente desiste, a gente de-existe daquela situacao, daquele relacionamento. A gente sai de cena, e talvez isso nos traga a maior leveza da nossa vida.Porque quando a gente teima em carregar titulos, diplomas, relacionamentos, honrarias, carreiras, parentes, mas nao consegue mais ser feliz, tem alguma coisa muito errada conosco. Teimar em carregar e diferente de se importar. Teimar em carregar nao nos deixa mudar de ares, de emprego. Teimar em carregar nos deixa mais pesados, densos, ou mesmo infelizes.As vezes uma carreira bem construida so faz sentido pra sua mae, nao pra voce. Um relacionamento longo so faz sentido pro outro, porque voce ja se perdeu e nem sabe mais quem e ali. Talvez o contrario: pagar de desconstruido e viver so relacoes efemeras esteja te violentando em ultimo grau, mas voce nao pode dizer pros amigues que esta sofrendo.Temos vergonha se nao estamos conseguindo seguir o baile. So que nessa grande roda de danca que e a vida, cada um tem seu tempo e sua musica, mas a gente se desrespeita o tempo todo pra permanecer na musica do outro.As vezes desistir de se ter filhos pode ser a coisa mais valiosa que se vai fazer por uma crianca, que se tivesse nascido seria infeliz ao perceber que so foi gerada pra seguir um protocolo familiar, por exemplo.Desistir de ganhar mais pra ter mais tempo pra si pode parecer loucura pros colegas de trabalho, que nao entendem que voce desistiu daquela gerencia pra nao ir se matando aos poucos.Desistir de ser ou ter algo que so mantem a opiniao dos outros pode o que de mais honesto a gente faca na vida.Desistir nao e romantico. Mas pode ser de uma beleza absurda.Desistir machuca? Sim. Nao. Um pouco. Muito. Vai depender do amor que se tem a si mesmo, porque nao da pra amar genuinamente o proximo quando se odeia quem se e ou onde se esta.Por isso, talvez devamos mudar a pergunta:Desistir? Sim. Sempre que for para salvar a minha propria vida.Crica Viegas
Sou a unica em minha familia que entrou num doutorado. Se vou sair viva dele, e outra historia rs...Como uma pessoa introspectiva de nascenca (minha mae sofreu um retraimento no utero na hora do parto ao inves de expulsar o bebe e isso afetou a minha maneira de ser desde entao), sempre fui quieta (passei raspando centimetros do autismo) e boa aluna. Detestava a escola. Porque eu nao socializava. Mas amava estudar.Por ser muito pobre, a minha alegria era me trancar na biblioteca publica e ler tudo o que eu podia.Nunca consegui aprender matematica, fisica e quimica. Mas portugues, redacao, literatura e historia eu amava. E era isso que eu ficava degustando nas horas a fio naquela pequena biblioteca num canto da praca da cidade. Quando soube que foi demolida e deu lugar a um anfiteatro, me doeu como se tivesse perdido alguem querido ...Estudei muito, incentivada por minha mae, que nao queria que eu tivesse que ser dona de casa por falta de opcao. Me tirava da cozinha e me mandava estudar. Criou um monstro rs.Por ser extremamente calada, pensativa e leitora contumaz, as entrelinhas dos textos sempre foram tao nitidas quantos as palavras escritas. Minha mente aprendeu a ser critica e analitica. Eu pensava. Muito. Era o que eu tinha, ja que nao tinha amigos, nem dinheiro para ter as coisas que as meninas gostam, como bonecas, e nem os livros que eu tanto sonhava.Consegui chegar a universidade com muita dificuldade, tive que abrir mao do que queria naquele momento e escolher algo de que gostasse mas tivesse menor concorrencia porque minha base de escola publica nao dava pra passar pra medicina. Um amigo conseguiu pra mim uma bolsa de estudo num cursinho intensivo, e passei em primeiro lugar para Servico Social. A alegria da minha mae. E motivo de riso para os colegas abastados de classe que nao entendiam porque eu precisava estudar pra uma carreira daquelas. Um em especial me ajudou muito aliviando a minha fome e me pagando lanches no intervalo. Tornou-se um grande amigo, do qual sinto muita saudade.Mas a fome que passei durante a faculdade era velha conhecida. A gente nunca se acostuma com a fome. Ela torna a necessidade urgente. Mas eu tinha que continuar. E queria. Eram semanas de biscoito com mate. Ou de italiano com suco de caju. Hoje nao consigo beber suco de caju. Coitado, ele nao tem culpa rs.Essa experiencia foi maravilhosa e extenuante ao mesmo tempo e, ao fim da faculdade, ja tinha dois meninos pra criar. Como escolhi ser mae antes de acabar os estudos, meu sonho de estudar parava ali. Por um espaco de tempo que eu nao sabia nem se acabaria.Foram anos dificeis tendo de me adaptar a tudo para aquilo que minha mae nao me preparou: ser mae e dona de casa. Vivi os momentos mais lindos com meus dois filhos e marido e tambem os mais tristes nos quase vinte anos que permaneci mae de tempo integral. Nunca consegui ler estorias antes dormir pra eles, acho que por trauma de ter que deixar o
sonho na gaveta.De 1994 a 2011 foi um tempo interminavel pra mim. Foi quando, com filhos ja crescidos mas com uma bebe de dois anos, resolvi que era a hora de voltar a viver plenamente. O dinheiro ainda nao era la aquelas coisas, mas muito melhor do que tudo que eu ja havia tido. Queria fazer algo em que a leitura se fizesse presente. E agora, finalmente, eu poderia comprar livros.Me inscrevi no mestrado academico e passei na primeira colocacao, o que me possibilitou ser bolsista e me deu um grande alivio, porque ia sacrificar menos a minha familia pra conseguir estudar. E tambem porque meses antes havia comecado uma especializacao que me serviu de preparatorio. Era um mestrado em Administracao, uma ciencia social aplicada, mas eu ainda estava na area das Ciencias Humanas e pude escolher uma linha de pesquisa mais reflexiva, de pensar a sociedade, as pessoas e as organizacoes, o meu grande projeto de pesquisa da vida.Ao comecar em 2012 a escrever a dissertacao, na qual falava basicamente sobre ideologia no meio academico, fui fisgada, capturada pela Psicanalise na prateleira de uma livraria. E foi um caminho sem volta, entrei de cabeca em curso de formacao e muita leitura e estudo ate agora. E em 2014, depois de um mergulho intenso no mundo abissal da Psicanalise, com 7 anos de analise pessoal nas costas e ajuda de queridos mais experientes, me fiz psicanalista. A essa altura eu ja era assistente social e mestre em Administracao e cria da universidade publica, com muito orgulho.Tomada entao pela beleza e profundidade da psicanalise, pela paixao pelo discurso e pela luta de classes, fiz o processo seletivo e fui aceita no doutorado em Linguistica. E aqui estou, neste ponto da minha historia.Tudo isso pra dizer que e praticamente impossivel para quem nasceu tao pobre entender o que e meritocracia. Porque simplesmente ela nao existe. E um discurso-falacia da ideologia liberal que a sociedade compra e acha natural. Nao tive nenhuma condicao de acesso a carreira que sonhava na juventude. Tive que estudar muito mais do que a media e superar deficiencias enormes de conteudo, muitos dos quais eu nunca consegui. E o que eu consegui furar no sistema foi excecao. Simples assim. Fui uma excecao num sistema que repete nos seus principios o momento da reproducao humana: milhoes de espermatozoides sao criados para nao alcancar seu objetivo, apenas fazer parte da massa. E nao fui o espermatozoide vencedor...fui no maximo um daqueles que fazem umafecundacao in vitro e fecundam sextuplos, por exemplo.Tudo isso pra dizer que o sistema em que vivemos e quase blindado. E feito para nao ser acessado mesmo pela maioria, mas desfrutado por poucos.Isso nao tira a minha alegria de ter vivido tudo isso. Mas quero que meus filhos saibam e entendam que todas as conquistas para que gente como eu, uma maria ninguem, pudesse ter acesso ao estudo na universidade publica, estao vergonhosamente sendo desmontadas na velocidade da luz. Talvez Inessa nao tenha mais acesso a isso daqui a pouco mais de dez anos se governos que destroem direitos
conquistados com sangue de muitos facam esse desmanche. Por isso peco a meus meninos que terminem suas faculdades na UFRJ, pois pode ser que elas venham a ser somente uma lembranca de um tempo de menos horror. Porque estamos no ciclo de retorno a barbarie. E assim que caminha a humanidade, entre conquistas humanas e a completa barbarie.Sem mais.Fora, Temer.
E depois de uma crise de panico desse mundo (no real do corpo), ainda deitada, comecei a normalizar as sinapses.....Interessante que ouvimos sem parar que luta de classe nao existe e e coisa de marxista-maconheiro-de humanas que nao faz nada e tem tempo de pensar essas merdas.Ta. Vou nem falar do mundo. Vou ficar so com uns dados da terra brasilis.O que temos visto explodir desde junho de 2013 e o que? O que voce acha que e ese rebulico que toma conta das ruas e que parece briga de torcida?Jovens na rua tomando porrada da policia, jornalistas ficando cegos por tiros de balas de borracha, morrendo. O rapaz que portava o pinho sol preso ate hoje por ter PORTADO PINHO SOL na mochila.Jovens ocupando mais de 1200 escolas sob o silenciamento ou a criminalizacao massacrantes da midia que detem o dinheiro no pais. Sendo alvos recentes da tortura autorizada pelo Estado.O que vc acha que e classe media paneleira na avenida Paulista (porque uma parcela nao o e) tendo cobertura midiatica e banda de musica global regada a prosseco reclamando suas ideias (porque ideia todo mundo pode ter e defende-la) e essa mesma midia "faz a gringa" (expressao que quer dizer que finge que nao ta acontecendo nada embaixo do seu nariz) quando o pais explode em manifestacoes de rua que so recebem tiro, porrada e bomba de gas?O que vc acha que e Juca dizendo que ja falou com os generais e que estao ja monitorando o MST?O que vc acha que e esse discurso de "voce nao tem sucesso por que vc e preguicoso e ainda tem o defeito de ser preto e mora longe?... "proximo! se aproxime do balcao, por favor"...O que voce acha que e quando menos favorecidos compram esse "texto pronto" e com ele engrossam as fileiras que justificam a mesma desigualdade qie os massacra?Titia Crica explica:Isso se chama LUTA DE CLASSES.Que tem como carro chefe DOIS GRUPOS antagonicos socialmente: um tem capital, dinheiro, la plata, poder na midia, na escola, no partido. Tem idolos como Trump (por quem sao chamados de porcos e assim mesmo fazer passeata para ele na Paulista) e FHC ( nome nome de inseticida pra mim, nao consigo evitar essa associacao). O outro grupo almeja e almejara a vida toda sem alcancar quase nada alem do sustento, quem sabe um carrinho popular, para seus filhos uma escola sem arvores e que o maximo do lazer e uma quadra de cimento.Esse sao os grupos principais. Sim, porque a chamada luta de classes e muito mais complexa.Ha grupos economicamente semelhantes se degladiando DISCURSIVAMENTE, porque nao enxergam que estao todos na mesma escala da piramide. Uns poem o pe no degrau de cima, com cordas segurando pra nao despencar e voltar la pra base, as maos sangram, mas ai passam a se achar superiores so porque as maos sangram e isso e sinal de esforco. E com isso passa a achar indigno o outro que so sangra por dentro mas ele nao ve, esquecendo que o que ta la em cima assiste feliz de
camarote a subdivisao da luta de classes, os iguais brigando entre si. A luta de classes acontece economica e discursivamente intraclasses tambem. POIS E.Como a gente pode ver, a luta de classes esta ai com forca total. E uma pena que achemos que tenhamos que brigar entre nos e com isso alegramos as classes abastadas. Diminuimos nossa forca de luta e discursiva a partir de uma mentira.Qual e essa mentira? De que alguns de nos pode fazer parte de uma classe que na verdade quer o sangue nas maos (esforco), mas tira as cordas (garantias contitucionais, por exemplo), e quando nao servimos mais como colaboradores do sistema, nos empurram de volta em queda livra la pra baixo sem as cordas pra nos lembrar de onde viemos.Ou seja: esforco pessoal e uma condicionante muito fraca no terceiro pior pais do mundo em mobilidade social. Pesquisa la das gringas.Esforco pessoal se torna infimo quando nao ha garantias.E voce ai chamando aquele seu vizinho que sai de casa as 5 da madrugada e volta as 9 da noite de vagabundo. Pensa. Nao mata seus neuronios, fique tranquilo.
A frase do manifesto comunista escrito oor Karl Marx e o que me vem a mente no dia de hoje: e dia do trabalhador, e nao do trabalho como se confunde por ai.Dia da classe que vende a sua forca de trabalho para um sistema que tambem quer sua alma. Trabalhadores que se privam mais ainda do que poderiam ter para criar seus filhos.E e em nome desses trabalhadores pais e futuros trabalhadores filhos que a esquerda brasileira nao tem o direito de fazer discurso da derrota. Ja temos a midia manipulada e paga para isso.Por conta dos acontecimentos hediondos da esfera politica brasileira, estamos amedrontados. Mas nao ha derrota. Ha luta. "Nada a fazer, senao esquecer o medo".Os milhoes de trabalhadores que hoje sao lembrados nesse primeiro de maio nao precisam de medo ou derrota. Esse discurso de fim da linha para a esquerda no Brasil e plantado por essa "midia nojo" e nao pode dar frutos. Os que precisam do Bolsa Familia, Prouni, Pronatec, incentivo de agricultura familar e politicas afirmativas nao merecem que a esquerda que se autoproclama intelectualizada recue nesse momento. Nao temos o direito de tirar dessas pessoas a crenca num Brasil pelo que valha a pena lutar. O discurso do fim da historia da esquerda brasileira, repito, e uma mentira. E nao e retrocedendo no qie se acreditou ate aqui que faremos algo de concreto pelo pais.Mesmo com a imundicie que os poderes Legislativo e Judiciario estao produzindo, nao conseguiram encontrar crime na governante maior. Estao precisando fabricar fatos junto com a midia para instalar de vez sua quadrilha no poder. Mas a esquerda tem que e vai ser a pedra no sapato dessa gente. Porque os trabalhadores nao precisam que lhe sejam extorquida a humanidade.A presidente foi criticada por que nao se vitimizou diante do mundo na fala na ONU. Alguem ainda em sua ingenuidade pensou que a "mulher-sem-marido-nas-costas-que-foi-torturada-e-chegou-a-presidencia" ia fazer a coitada? Nao ne. Nunca fui fa da pessoa, mas tambem nunca me pareceu ser esse seu perfil. Os trabalhadores precisam de alguem que lute, nao de vitimas na esfera politic e administrativa do pais.Entao, de uma vez por todas, a esquerda precisa levantar, sacudir a poeira e partir pras proximas batalhas, porque vem chumbo grosso por ai. Teremos que lutar dez vezes mais pela Educacao, seja de base ou Universitaria, pela Saude, pelos direitos trabalhistas mais fundamentais com o direito a ferias, por exemplo, pelas politicas de Estado que foram conquistas dessas classes que realmente produzem e fazem a roda da economia andar. Nao e o sistema financeiro que salva um pais de uma crise. Ainda mais com a classe politica em dobradinha com o setor privado fazendo a vergonha mundial de jogar o pais no buraco.Esta na hora de lutar. Com todas as forcas. Contra todas as probabilidades. Porque pra trabalhador nada vem facil. Ele nao tem tempo de sair batendo panela porque precisa trabalhar pra colocar comida nela.A saida para um pais como o Brasil deve ser sempre pela justica social, conquista e manutencao de direitos. Porque meritocracia e uma das
Peguei esse texto do Vinicius Costa no Facebook. Bom, vamos aos numeros:1) FOME : O Brasil reduziu em 82,1% o numero pessoas subalimentadas no periodo de 2002 a 2014. A queda e a maior registrada entre as seis nacoes mais populosas do mundo, e tambem e superior a media da America Latina, que foi de 43,1%. O Brasil saiu do Mapa da Fome.2) EDUCACAO : O numero de matriculas no ensino superior dobrou com Lula e Dilma; passou de 3,5 milhoes em 2002 para mais de 7 milhoes em 2015. O numero de Mestres e Doutores, assim como de cursos de pos graduacao , tambem mais do que dobraram.3) PIB: no fim do governo FHC o Brasil figurava como a 13 maior economia do Mundo . Em 2011, sob o comando da (ex) Presidente Dilma chegamos a ser a 6 maior economia do Mundo , a frente de paises como a Inglaterra. Hoje, apos o periodo de crise e da forte desvalorizacao cambial, somos a 9 economia do Mundo. O PT pegou o pais em 13 e entregou em 94) DESIGUALDADE : segundo o indice de Gini, a desigualdade despencou na era PT. O coeficiente Gini, segundo o Banco Mundial, passou de 58,6, em 2002, para atuais 52,9 - Nesse indice , quanto mais perto de 0, "mais igual" e o pais. A ONU e a maioria dos economistas justificam que o importante avanco em termos de diminuicao da desigualdade social se deu por conta das politicas de valorizacao do salario minimo real e da expansao de programas como o bolsa familia.5) IDH - Indice de Desenvolvimento Humano - dados da ONU : passou de um ridiculo indice de 0,649 em 2002 (algo proximo do IDH do Iraque e mais baixo que o IDH da Jamaica ) para os razoaveis 0,755 atuaisAcrescimo meu: num pais de dimensoes continentais como o nosso, nao temos nocao de quantas pessoas nos mais distantes rincoes e mesmo nas metropoles deixaram de ser miseraveis em sentido abrangente. Tombo emocionalPor que a palavra tombo? (no vocabulario psicanalitico chama-se significante). Talvez porque haja ai uma verdadeira queda das nossas certezas, crencas e daquilo que pensavamos ate o momento desse evento, que pode ser um fim, um recomeco, morte de alguem querido, ser traido na confianca em alguem. Uma porta fechada quando ja estavamos com a mao na macaneta. Um corte repentino.O fato e que a gente leva muitos tombos em nossas certezas, amores, em situacoes nossas como pessoas. Provavelme esse tombo emocional que voce acabou de tomar nao foi o primeiro nem sera o ultimo. Bem vindo ao mundo!Tombo machuca. Rala. Traz escoriacoes. Deixa por uns instantes sem saber o que aconteceu. Uma pancada nos nossos sentidos que os confundem todos. E preciso esperar para que a gente perceba o que cada um nos diz naquele momento.O nosso tombo e algo do qual a sociedade ri e a gente se envergonha. E a gente ri do tombo do outro que se envergonha. Porque so sabe da dor do tombo quem cai.Tombo e um instante. E rapido. A gente nao