mesmo o combate a obesidade. Segundoa especialista a procura e mais pela estetica, mas vale ressaltar a importanciados esclarecimentos e combates as doencas cronicas. Devido a constante mudancade habitos, rotinas, e necessario sempre adequar um plano alimentar pararespeitar nossas necessidades biologicas. A reeducacao alimentar e o tratamentomais indicado para todos. Orientamos e adequamos os nutrientes necessarios pormeio de um plano alimentar, seja para tratamento de doencas cronicas ou paraemagrecimento, explica.Para a especialista, tudo faz parte deum sistema que comeca pelo consumo de alimentos de forma equilibrada, destaforma consequentemente as prevencoes de doencas serao positivas. O bem estar que a alimentacao proporciona, estaligado diretamente com o equilibrio dos nossos hormonios, como a leptina egrelina, hormonios da saciedade e fome e tambem o hormonio cortisol ligado aosono e estresse. Como podemos perceber nosso corpohumano, essa magnifica engrenagem complexa age de forma conjunta, e se por um ladonossa alimentacao nao vai bem, nossa saude nos cobra em dobro. Se por um lado avida agitada geradora de stress e a ma alimentacao possa ser o fim, o comeco ouo recomeco dessa historia esta na vida saudavel, com a presenca constante dealimentos saudaveis regadas a exercicios fisicos. No meu ponto de vista parauma boa saude a atividade fisica deveria ser obrigatoria para todos,independentes do peso. A alimentacao corresponde a 70% do emagrecimento e osexercicios fisicos sao responsaveis por 30%, para mim e excelente a juncao dosdois, diz Anne. Os poderes magicos da nutricao e umassunto tratado de forma mundial, a seriedade do assunto e discutida amplamenteentre as nacoes. A expectativa de vida tende a aumentar cada vez mais com oavanco da medicina. Mas, segundo Anne Kamilla, para chegarmos la com qualidadede vida, aparencia e disposicao jovial, precisamos cuidar da alimentacao. Alem de uma boa alimentacao rica emantioxidantes e hidratacao, e recomendavel a suplementacao de peptideos de colageno,junto com vitaminas para melhor absorcao e o silicio organico que tem acaoregeneradora e reestruturante da pele. Tambem temos a Coenzima Q10 que econsiderada, e um dos mais importantes antioxidantes no corpo. Os niveisdiminuem com a idade, comenta a nutricionista. Se a longevidade esta ligadaao que ingerimos, um fator importante deste processo e o consumo deresveratrol, um poderoso antioxidante natural encontrado na uva. O Resveratroltambem e um potente antioxidante, encontrado na casca e semente das uvas, possuiuma serie de efeitos beneficos a saude, tais como atividade antiviral,anticancerigeno, neuroprotetor, antienvelhecimento e efeitosanti-inflamatorios, enfatiza Anne Kamilla.De acordo com a nutricionista, em suasconsideracoes finais sobre nutricao, nao podemos confundir alimentacao saudavelcom emagrecimento. Sempre explico a real diferenca. Quando se trata deemagrecimento e necessaria uma economia de calorias, por isso e necessarioalgumas restricoes. Agora falando de reeducacao alimentar e manter uma boaqualidade de vida e prevencao de doencas, o equilibrio e a palavra chave, dizAnne. Desta forma entao, segue algumas recomendacoes basicas da nutricionistapara uma vida mais saudavel. Nao seja sedentario, se hidrate, mais de 2 litrosde agua por dia, consuma frutas, verduras e Legumes diariamente. Por fim,procure um profissional nutricionista, para deixar sua alimentacao saudavel eprazerosa com equilibrio.