thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Oi gente... nao sei se tinha comentado antes aqui meu peso depois de ter voltado do Brasil e dos feriados de fim de ano, mais em fim foi um choque subir na balanca e ver la 74,5 tipo queria chorar sim gente o peso foi la nas alturas de novo quase entrei em panico nessas horas faco mil planos e claro que nem tudo sai como a gente quer, mais posso dizer como e bom voltar pro caminho certo e ja colher bons resultados, me pesei na segunda feira e pra meu alivio a balanca ja esta baixando 71,4 kg agora e focar pra sair dessa casinha indesejada e voltar com tudo pra em breve atingir o tao sonhado 60 kg. Agora vai tenho certeza. Ando fotografando todas minhas refeicoes e no domingo que ameacei sair da R A fotografei as gordices que belisquei rs. Mais me sinto orgulhosa pois foi bem pouquinho tambem. Sexta-feira Sabado Domingo. Sempre quis provar os tal macarons e sim sao deliciosos dei uma mordida em cada um ( dividi com meu marido e meu filho rs.) e no lanche da tarde foi essa paozinho recheado de atum, e cafe com leite na latinha. Segunda-feira Oi gente, quanto tempo nao posto nada, mais como manter o peso e tao importante quanto o chegar no objeto resolvi voltar com o blogue pois sem duvidas foi uma ferramenta muito importante pro meu emagrecimento, pois bem resumindo como estou desde a ultima postagem. Cheguei no meu objetivo e fui alem atingindo os 58 quilos, mais com tantos acontecimentos meu divorcio principalmente recuperei alguns quilos, mais acredito que nao foi muito pois sempre me mantive focada e tudo que aprendi nao se perdeu nesse momento dificil, mais em fim estou com 64 quilos que quero sem duvida eliminar e voltar pra 60 e ate mesmo os tao lindo 58 quilos pois dai terei uma folga pra manter. E pra isso tenho feito a pratica do jejum intermitente tenho me sentido muito bem ainda nao vi grandes resultados mais tambem nao tenho feito perfeitinho pois tenho me permitido muitas coisas que sabemos nao ser legais pro nosso objetivo, voltar pro blogue postar e visitar voces sei que me mantera mais focada conto com a ajuda de voces beijos e vamos que vamos pois e por nos e pra nos. Oi gente linda... Hoje resolvi me pesar pois ja passou a fase dona monstra e estava mega curiosa pra saber meu peso real, e fiquei muito satisfeita por ter eliminado mais 1 kg e 200 gramas. Sabe gente isso so me da mais forca pra continuar nesse caminho lindo que escolhi e vou dar sempre o melhor de mim pois e isso que quero, emagrecer com saude e atingir minha tao sonhada meta.A minha alimentacao continua tudo certinho tenho tomado mais que 2 litros de agua por dia e agora passei a fazer 1 hora de esteira todos os dias. Sempre que vou fazer exercicios rola uma preguica sabe, mais depois que termino a vem um sentimento de dever cumprido e e maravilhoso
Oie gente lindaaa... Demorei mais aqui estou eu novamente pra atualizar meu cantinho. Mais tenho que comecar por dizer aconteceu muita coisa em minha vida nesse tempo todo que estive ausente, e uma delas e que consegui atingir meu tao sonhado objetivo meus lindos 60,00 kg e fui alem vi um lindo e perfeito 58 kg na balanca mais o frio chegou e voltei pros 60,00kg mais tudo bem o bom que estou conseguindo mante-los.Bom nao foi facil entre muitas recaidas perdia um ganhava dois quilos mais nunca desisti pois era de fato o que eu queria, e sabe percebo que sou mais decidida do que pensei, em tudo na minha vida pois tive momentos tensos que com certeza me tirou do eixo e que poderia ter me feito por tudo a perder mais nao persisti e continuei firme em meus objetivos. Depois de 11 anos de de casamento eu me separei e pra quem passou por isso deve imaginar o quanto isso nos afeta e acabamos por descontar na comida nossas angustias, e foi entao que tirei mais forcas pra lutar por mimm, e depois de tantos momentos complicados aqui estou eu renovada e pronta pra mais desafios. Vou tentando voltar ao poucos ao blog pra atualiza-lo agora vou deixar umas fotos das minhas conquistas. Beijosssss Oi gente... Feliz ano novo...estou de volta e tirando o resfriado que veio junto com o ano novo estou muito feliz muito determinada e agora estou contando ainda mais com a ajuda do meu marido que tambem quer mudar de habitos e emagrecer, e sinto que assim vai ficar bem mais facil atingir minha tao esperada meta. Quero estar mais presente aqui no blog e tambem com voces. E pra esse recomeco ganhei reforcos rs uma esteira e um Wonder core, sempre quis uma esteira mais potente que de pra correr, e esse aparelho de abdominal foi meu marido que escolheu, estou empolgada quero usa-los com muita determinacao, vou comecar aos poucos e venho contar pra voces. Super beijo e vamos que vamos fazer desse ano um ano de vitorias. Oi gente tudo bem com voces ? Aqui tudo otimo... Ontem me pesei mesmo contrariada ja que estou na queles dias, mais como eu e meu marido estamos juntos nessa empreitada nao tive como escapar da balanca e como imaginava o peso nao mudou muito essa semana mais mesmo assim fico feliz em dizer que mais 200 gramas foi embora. Fim de semana foi bem tranquilo muito frio o que nos faz ficar mais em casa e isso pra mim nesse momento e bom pois fico longe das tentacoes rs. Mais e isso gente amanha volto a fotografar tudo pois esses dias andei meio sem animo dona monstra sempre faz isso comigo. Ah e continuo firme nos exercicios estou aumentando o tempo na esteira ate chegar a uma hora. Beijos Oi gente tudo bem com voces ? Aqui ta tudo bem, entao resolvi encarar a balanca e ver o saldo das ferias e tenho que dizer nao estou surpresa ate que esperava o peso aumentar
mais, e estou novamente na luta e nao vou esperar janeiro chegar nao comeco agora pra nao ter desculpas e me esbaldar nas comilancas de fim de ano rs, mais claro que sempre uma coisinha ou outra rola com moderacao sempre pois esse sera meu lema rs. Fiquei tao empolgada que ate fiz um video pro meu canal que andava abandonado e queria compartilhar com voces beijos fiquem todos bem. http://youtu.be/_J5X23kp_Sw
Oi gente tudo bem com voces? Espero que sim.Eu estou bem mais queria estar melhor sabe a tres dias ando numa canseira um mal estar tremendo acredito que seja a dona monstra que quer vir me sinto encomendada inchada, mais mesmo assim nao me dei por vencida to fazendo esteira todos os dias um hora no total de 5 quilometros e isso me da animo pra continuar firme e forte. Essa semana nao me pesei pois como me sinto inchada nao queria dar mais motivos pra pirar vendo um resultado ruim.A minha alimentacao Ta razoavel confesso que to me permitindo coisas de mais, tenho que dar um basta urgente nisso. Dificil controlar a ansiedade acabo descontando na comida o vida dura ne.Mais e isso gente o importante e que nao vou desistir. Beijos vamos firmes. Oi gente demorei mais vim contar sobre minha semana e minha pesagem. Bom tenho que dizer estou muito orgulhosa de mim fiz uma semana perfeita me alimentei de 3 em 3 horas fiz as melhores escolhas tomei mais que dois litros de agua e estou comecando a criar o habito de tomar chas comprei o de hibisco mais confesso nao gostei muito rs agora o de cha verde adoro rs. E o melhor tenho feito uma hora de esteira todos os dias no total 5 km por dia e dia sim dia nao faco 100 abdominais no aparelho. O peso essa semana foi -700 gramas confesso que esperava ter eliminado mais peso so que to feliz com meu progresso pois nao foi facil recomecar e aceitar que engordei de novo. Peso 70,6Espero sair logo dessa casinha. Beijos e vamos que vamos rumo ao nosso objetivo. Outro dia eu era um sonho, agora ja tenho "quatrozanos!" Ate agora nao consegui entender o que o adultos falam sobre Ano velho e ano novo...Eu sei: dias e semana... Agora ano? e o que hein??!! So sei que tem festa, fogos e amigo oculto,[na minha escola tb teve, e eu tirei o Gabriel Osorio, umamigo muito especial... Mas a Tia nao tirou foto! Puxa Vida..] Tai as fotos do amigo oculto e do ano novo la em Angra com a Familia Buscape! Ahhh foi nesse ultimo dia do ano que eu... Cai do balanco e levei 8 pontos na cabeca! Diversao no Shopping com Papai, Mamae, Vo Deo e Caio. Outro dia Guigui chegou em casa chorando...Dizendo que nao sabia escrever o numero 2;Foi um festival de 22222222 Mamae tira foto de tudo.. Outro dia tava me sacaneando;dizendo que mamei dormindo oudormi mamando, ate ela nao sabe ao certo!O que ela sabe e que fotografou hahaha! Estelar de Teatro volta em curta temporada com Caim - umdialogo entre o mito biblico e o homem contemporaneo. Caim, que reestreia 30 de novembro, aborda temas como a transgressao e anecessidade de rompimentos na busca de reinvencao do homem e de suas relacoes. Caime livremente inspirado na obra homonima de Jose Saramago, bem como nasreflexoes de Nilton Bonder, sobre a tensao tradicao e rompimento presentes emA Alma Imoral. A Estelar de Teatro propoe uma
Instituto Grotowski, na Polonia). Em agosto de 2011 ogrupo se reuniu para a pesquisa da peca Caim, sem apoio publico algum queaconteceu diariamente na Oficina Oswald de Andrade. Caim estreou em maio de2012 no SESC Consolacao, viajou para Ribeirao Preto e Ilha Solteira (pelo SESC)e Mogi das Cruzes.Em agosto de 2012, Ismar Rachmann eViviane Dias foram convidados pelo diretor russo Jurij ALschitz para umapos-graduacao criada e coordenada por ele na Universidade Autonoma do Mexico e,marcados por estas experiencias, aEstelar de Teatro ja prepara seu novo espetaculo: Frida Kahlo, calor e frio. Curriculos Viviane Dias eatriz, dramaturga e jornalista formada pela ECA-USP. Mestranda pela UNAM,Universidade Autonoma do Mexico, em curso coordenado por Jurij Alschitz. Entreseus ultimos espetaculos, alem dos ja citados Mestres do Jogo e Alice, (autorae atriz) com a Estelar de Teatro, destacam-se Em Alguma Margem, no Rio, direcaode Jairo Mattos ( 2010, no SESC Paulista; 2002, no Agora CDT) ( autora);Bexiga- Uma Bela Vista, escrito em parceria com Servulo Augusto e dirigido porRoberto Lage ( autora e atriz). Como atriz, participou ainda de laboratorios depesquisa e residencias artisticas internacionais com importantes encenadorescontemporaneos como Juij Alschitz ( Laboratorio Tchekhov, no SESC Consolacao,em 2011), A. Vasiliev ( Seminario no Instituo Grotowski, na Polonia), EugenioBarba ( Odin Week e seminarios do ISTA, na Dinamarca e Italia), Pino di Buduo(residencia artistica e espetaculos feitos no teatro Potlach como atriz) e A.Biswas ( residencia artistica com ex-colaborador de Grotowski, na India). Eprofessora no curso de formacao de atores do TUCA, artista orientadora noProjeto Ademar Guerra e no Teatro Vocacional da Prefeitura de S. Paulo. Ismar Rachmanne ator e diretor formado pelo Indac e mestrando pela Universidade Autonoma doMexico, em curso coordenado pelo diretor russo Jurij Alschitz. Completou suaformacao em residencias artisticas internacionais em teatros como O Potlach (2anos, na Italia, em que participou de seminarios no ambitos do ISTA,performances em diversos paises europeus com o espetaculo Cidades Invisiveis, eparticipacoes em festivais como Festuge, o Festival de Eugenio Barba e do Odin, na Dinmarca, em 2011). Desde 2006, e o diretor da Estelar de Teatro, tendodirigido os espetaculos Alice, Mestres do Jogo e Caim, todos com estreia noSESC Consolacao. Ficha TecnicaCaimTragicomediaDuracao: 80 minutosDe Viviane DiasDirecao Ismar RachmannDirecaoMusical: Nei ZigmaMusicoscriadores: Gabriel Moreira e Nei Zigma.Com: Estelar de Teatro Viviane Dias,Marcio Maracaja, Jonata Puente, Anderson Negreiro e Sandra Lessa.Luz: Carol PinzanFigurinos : Marcio Maracaja e JorgeFeitosaCenario:Estelar de Teatro.Fotos:Livia BucheleArtegrafica: Alice FreireOperadorde luz: Carol PinzanOperadorde som: Tania PifferQuando:de 30 de novembro a 14 de dezembro.Quintase sextas 21h.Onde:Espaco Redimunho de Teatro Rua Alvaro de Carvalho, 75- Centro. F: 31019645.Ingressos:R$ 30,00 e R$ 15,00 (meia).Nosso site: http://www.wix.com/neizigma/caim
errante desse que e um dos maiores mitos da sociedade ocidental.De acordo com a Biblia, Caim, filho de Adao, e condenado pelo todo poderoso a vagar pela Terra depois de matar seu irmao Abel por puro ciumes.Livremente inspirada na obra homonima de Jose Saramago e em "A Alma Imoral", de Nilton Bonder, a peca escrita pela tambem atriz Viviane Dias busca, atraves do mito, analisar a situacao do homem contemporaneo no mundo, entregue a sua propria sorte."Durante a nossa fase de pesquisa, esses livros entraram no caldeirao. Os mitos nos interessam muito porque sao um alimento para explicar a nossa epoca", afirma Viviane, que tambem interpreta a personagem Lilith na montagem.De acordo com a tradicao judaico-crista, Lilith foi a primeira mulher de Adao, mas, ao se recusar a ser dominada, foi expulsa do Paraiso e substituida por Eva. "E um mito que pesquiso ha muito tempo. Lilith e a transgressao do feminino. O livro de Saramago propoe o encontro entre os dois e resolvemos utilizar isso na peca", comenta a autora.Ao mostrar Lilith como a "anima" de Caim [veja 2o texto do alto, a direita], Viviane assume a influencia da obra do psicanalista Carl Jung. "Caim sai em busca dessa alma gemea transgressora e, ao mesmo tempo, de si mesmo", explica.Simbolo Para a companhia, a desobediencia na peca e analisada como uma atitude renovadora, vital ao rompimento de padroes pre-estabelecidos. Caim, mais que um criminoso, seria o simbolo do novo homem, que deixa a tradicao de lado em busca das cidades, de sonhos e de vida. Nesse sentido, o filho de Adao e comparado ao mito grego de Prometeu, aquele que desejou conquistar para a humanidade um poder divino e, por isso, foi castigado.Para levar um tema tao abrangente ao palco, o grupo une artes cenicas, danca e musica. "Nao e uma peca dramatica, porque utilizamos a metalinguagem e elementos do teatro popular", explica Viviane."Caim" estreou no Sesc Consolacao, em Sao Paulo, em maio deste ano, depois de oito meses de investigacao diaria. Depois de Ribeirao Preto, o espetaculo so vai ser apresentado em setembro, no festival de teatro de Penapolis.Viviane conta que a obra foi o resultado de uma serie de experiencias que os membros fundadores da companhia acumularam nos ultimos anos, em residencias artisticas em paises como Italia, Dinamarca, Polonia e India.Em 2008, ela e o diretor da peca, Ismar Rachmann, chegaram a participar de um programa de intercambio com o grupo do teatro Odin, comandado pelo diretor italiano Eugenio Barba, referencia do teatro contemporaneo que esteve em Ribeirao no ano passado."O Terceiro Teatro, criado por Eugenio Barba, e algo que nos inspira muito", comenta a atriz e dramaturga, referindo-se ao movimento inovador criado pelo italiano e que influenciou muitos grupos da America Latina. "A busca por uma nova dramaturgia e algo que acabou acontecendo em nosso processo de criacao", conclui.
conectara.Selecione o ESSID que foi configurado anteriormente no Access Point clicando no botao Select ao lado da opcao ESSID no dispositivo Station, neste caso utilizamos o nome REDE TESTE, selecione esta rede clicando no espaco ao lado do MAC ADDRESS e logo apos clicando em select.No dispositivo Station nao e necessario alterar canal ou regiao, uma vez que ele se adapta as configuracoes do Access Point ao qual esta conectado.E necessario alterar o IP padrao do dispositivo Station, para que nao fique com o mesmo endereco IP do Access Point e gere conflito. Acesse a Aba Network para isto e mude o IP padrao para outro qualquer da mesma faixa, exemplo: 193.168.1.21 .Ao efetuar a mudanca de IP seu disposivo pedira a inclusao necessaria de um DNS valido, que pode ser neste caso o mesmo endereco IP do Gateway que aparece logo acima.Uma vez configurado o endereco IP diferente do padrao seu equipamento deve estar conectado e comunicando com o Access Point, para averiguacao acesse a aba Main e verifique o nivel de sinal nos indicadores.Nesta Aba existem disponiveis algumas ferramentas uteis a avaliacao do link, como avaliacao de desempenho, analise de trafego, alinhamento dos dispositivos.Modos de operacao dos dispositivos Ubiquiti:Access Point: Modo em que o dispositivo opera como centralizador da rede, tendo outros dispositivos conectados a ele.Access Point WDS: Modo em que o dispositivo opera como centralizador da rede, tendo outros dispositivos conectados a ele, desde que estejam com seus Mac Address adicionados ao Access Point, modo de comunicacao mais segura.Station: Modo em que o dispositivo opera como estacao de um centralizador (Access Point) ao qual esta conectado e se comunica a rede.Station WDS: Modo em que o dispositivo opera como estacao de um centralizador (Access Point) ao qual esta conectado e com seu Mac Address adicionado a este centralizador e se comunica a rede. Bridge: Modo de operacao em que o dispositivo liga duas ou mais redes que utilizam protocolos distintos ou iguais, nao processa enderecos IP s, pois opera em camada 2 do modelo OSI, em outras palavras, uma bridge somente repassa os pacotes recebidos de uma rede para outra.Router: Modo de operacao em que o equipamento alem de comunicar duas ou mais redes diferentes efeuta a comutacao de protocolos, operam em camada 3 do modelo OSI e selecionam rotas mais apropriadas para encaminhar os pacotes recebidos.Fonte: Nova Network
exemplo, default para equipamentos Edimax. Hackers que sabem estas frases de acesso podem facilmente fazer uso nao autorizado de sua rede wireless. Para cada AP que for instalado, escolha uma frase SSID diferente e de grafia dificil e, se possivel, suprima a transmissao deste identificador pela sua antena, isto e, sua rede estara ativa para uso, porem, nao sera visivel numa lista de redes disponiveis.4.Desative o DHCP. O DHCP (Dynamic Host Configuration Protocol) e um protocolo que oferece configuracao dinamica de enderecamento IP a computadores de uma rede.Em uma rede wireless pode ser interessante desativar esta funcionalidade, desta forma um Hacker seria forcado a descobrir as configuracoes de IP, para obter comunicacao com outros computadores da rede. 5.Desative ou modifique as configuracoes SNMP.O SNMP (Simple Network Management Protocol) e um protocolo de gerenciamento, tipico de redes TCP/IP, que facilita o intercambio de informacoes entre os dispositivos de rede, como placas e switchs. Possibilita aos administradores de rede gerenciar o desempenho da rede, encontrar e resolver seus eventuais problemas.Se o seu AP suporta SNMP, desative ou altere os strings (cadeia de caracteres comuns) que permitem tanto o acesso publico quanto privado. Se este passo nao for executado, hackers poderao utilizar o SNMP para obter informacoes importantes sobre a sua rede.6.Usar listas de acesso.Para adicionar mais protecao a sua rede sem fio, se possivel, introduza uma lista de acesso. Nem todos os APs do mercado possuem esta caracteristica, mas, se o seu possuir, permitira especificar quais maquinas terao permissao para se conectar ao seu ponto de acesso.
Como Baratear os custos de instalacao em um cliente wirelessPrimeira coisa a fazer, e determinar a distancia que o seu cliente esta de sua torre de acesso.Com esses dados, pode-se ter uma nocao do equipamento que sera usado em seu cliente para que ele consiga fazer a conexao em sua torre.Muitos provedores usam antenas de grade de 24dBi com cabos RG58 de 10m.O que muitos nao sabem, e que este cabo tem uma perda de 1dB por metro, ou seja, essa antena na verdade esta trabalhando com um ganho de 14dBi.Outra coisa muito comum, e acharem que o sinal vai estar muito melhor por colocar uma antena "mais potente", sendo que, se a torre estiver proxima a essa antena mais potente, pode causar uma saturacao no sinal da torre, ou seja, o proprio provedor esta causando ruido e interferencias que prejudicam o seu sinal. Na maioria das vezes uma antena de 17dBi ja e mais do que suficiente para fazer a conexao entre o cliente e a torre do provedor.Com essas informacoes, voce pode estar fazendo uma boa economia ao trocar equipamentos mais caros e desnecessarios por equipamentos que se ajustam a sua necessidade. Tutorial: Configurando o AirOS em WDSNeste tutorial iremos ver a configuracao basica do AirOS (nanostation, bullet, loco, e demais da ubiquiti), a configuracao de WDS para ponto a ponto.O IP padrao de acesso do AirOS e 192.168.1.20, com usuario ubnt e senha tambem ubnt. A primeira tela do AirOS mostra os status de todas as interfaces e possui alguns utilitarios para monitoramento do seu enlace, site survey e etc.O primeiro passo e entrar na aba Link Setup para a configuracao Wireless do AirOS. Primeiro vamos configurar o lado que sera station WDS, pois nao necessita colocar nenhum Mac para a comunicacao, apenas o SSID. Em Wireless Mode, vamos colocar como Station WDS para ele conversar apenas com pontos de acesso em wds, em modo transparente. Em ESSID voce deve colocar o SSID que ficara no AP, tem que ser identico. As outras opcoes como canais e etc, nao e necessario alterar, pois como esta em station ele obtera automaticamente do AP. A configuracao ficara como a imagem a seguir:OBS: NAO SE ESQUECA DE CLICAR EM CHANGE PARA APLICAR AS ALTERACOES!O proximo passo e alterar o IP, para nao ocorrer conflito de IP com os dois. Para isso, vamos a aba Network. Vamos apenas mudar o IP Address para um IP na mesma faixa que o AP, no meu caso eu coloquei 192.168.1.21.Agora voltamos a pagina de status, para copiarmos o MAC WLAN do radio, para usarmos mais tarde na configuracao do radio que ficara como AP+WDS.Anote este Mac em algum papel, ou deixe gravado no bloco de notas mesmo.Vamos a configuracao do outro radio, o que ficara como AP+WDS. Ligue e acesse o radio e va ate a aba Link Setup novamente.Em Wireless Mode, vamos colocar como Access Point WDS. Em baixo voce vera que aparecera varios campos referente a WDS Peers. E neste campo que adicionara o Mac do radio que esta como station WDS, aquele que
copiamos. O SSID e o mesmo que colocamos no station WDS, no meu caso TRAINING_WDS, em Channel um canal a sua escolha.Ficando da forma a seguir:Ao clicar em change e depois em Apply, a comunicacao ja estara feita. Se estiver com os radios ja direcionados ou em bancada, voce ja podera testar o ping de um radio para o outro. Um ajuste bom que voce pode fazer apos linkar os radios e o ACK,indo em Advanced, e ajustando o ACK de acordo com a distancia. Ajustando o ACK voce tem mais desempenho, pois evita perdas de pacotes por tempo expirado, assim ganha mais throughput e estabilidade no seu enlace. Por: Linkteck