www.cancerdemama.com.br * Saiba onde quer chegar; caminhe passo a passo; desfrute do caminho; nao desista de seus sonhos;* Pense globalmente e aja localmente; dai vem o poder pessoal;* Razao nao e tudo; abra espaco para emocoes e intuicao;* Irradie amor a partir do seu coracao, para voce e para os outros;* Abra espaco para o que voce ama fazer;* Relaxe o corpo e a mente; medite.* Fique longe da negatividade; ouse mais, seja generoso;* Nao se irrite com as coisas pequenas (e tudo e pequeno...); ria mais.* Alimente bem o seu corpo, a sua alma e o seu espirito;* Tudo muda e rapido; portanto, pratique o desapego, transforme-se.* Aceite mais as coisas como elas sao; nao julgue e nao critique tanto;* Exercite-se no trabalho em equipe; apoie outros a crescerem;* Ligue-se a fontes inspiradoras; conecte-se a natureza;* Conecte-se ao fluxo de energia universal;* Pare de so pensar e aguardar; simplesmente faca! Depois de uma extensa pesquisa, o nutricionista americano Jonny Bowden selecionou os ingredientes com maior valor nutricional, que realmente deveriam fazer parte de nossa dieta diaria. Alguns sao itens que jogamos fora, como as folhas da beterraba, outros, alimentos aos quais nao prestamos muita atencao, como a canela.Confira a lista dos alimentos para os quais damos pouca atencao, mas deveriam frequentar o nosso prato mais vezes.1- Sardinha: e rica em proteinas e possui minerais essenciais, como magnesio, ferro e selenio, que tem acao anticancerigena. Esse tipo de peixe tambem ajuda o organismo a liberar o mercurio e tem altas concentracoes de omega 3, um tipo de gordura boa, essencial para o funcionamento do cerebro, do coracao e para a reducao da pressao arterial. As sardinhas sao chamadas de comida saudavel em lata por Bowden, que aconselha que sejam compradas as preservadas no proprio oleo ou em azeite, quando nao puderem ser consumidas frescas. 2- Repolho: as folhas do vegetal contem grandes concentracoes de substancias antioxidantes e anticancerigenas chamadas de indoles e sulforafanos. Uma pesquisa da Universidade de Stanford, nos EUA, apontou que o sulforafano e a substancia quimica encontrada em plantas que mais eleva o nivel de enzimas anticancerigenas no organismo. 3- Folha de beterraba: geralmente jogada fora, e rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Contem carotenoides, pigmento natural dos vegetais que ajuda a proteger os olhos contra o envelhecimento. Bowden tambem afirma que a beterraba em si tambem e um dos alimentos mais ricos que existem. As folhas podem ser comidas cruas na salada ou refogadas, como espinafre. 4- Acai: em suco ou misturado a comida, como e feito no norte do pais, o acai e uma das frutas com maior concentracao de antioxidantes. Tambem e rica em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que sao beneficas e auxiliam na reducao do colesterol ruim e na prevencao de doencas cardiacas. Para Bowden, os brasileiros que nao consomem a fruta frequentemente desperdicam a bencao que a natureza lhes proporcionou. 5- Goiaba: rica em fibras, minerais e vitaminas. Tambem possui grandes quantidades de licopeno, o mais antioxidante entre todos os carotenoides. O licopeno auxilia na prevencao do cancer de prostata e reduz os riscos