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de ter idolos. Genial e uma palavra rara e em desuso. Entao, acreditem, nao tenho palavras pra detalhar como foi ver um dos meus genios vivos, Yoshiki, na sua bateria transparente, no piano de acrilico; como foi ver a banda que eu via videos no Tokyo Dome, em shows para milhares, tocando ali a uns 10 metros de distancia de mim.Tudo bem que agora mal me lembro, mas a demora em comecar o show encheu o saco. Quem diz que o suspense so aumentou a expectativa, abraco. So sei que a hora em que as luzes se apagaram, nada foi como eu esperava: nao ouvi a introducao da banda ao som de 'Amethyst', mas nao poupei lagrimas tambem - logo Yoshiki apareceu, naquele casaco vermelho, em cima da bateria. Foi surreal. Estou usando palavras raras porque foi um momento, uma experiencia unica. Tambem nao ouvi 'Rusty Nail' ao termino da introducao (eles escolheram 'Jade'), mas nem por isso pularam ou gritaram menos.Esse tambem foi um dos poucos shows em que fiz questao de olhar tambem para a plateia - poucas vezes vi reacoes extremas, de gente chorando e passando mal, o que de fora pode ate parecer 'bieberiano'; de "gaijins" cantando em unissono musicas em japones sem pestanejar. E o amarelo e o vermelho, nunca fizeram uma combinacao tao bonita, em homenagem ao hide. Eu sou uma manteiga derretida convicta, okay, mas nunca chorei tanto na vida num show. Dificilmente vou chorar assim de novo, como chorei em 'Art Of Life'. Juro que tentei me segurar, mas nao deu. O significado, a musica, o momento, a interpretacao. Tudo e um baque, uma pancada, um soco no estomago, uma reviravolta. Assistir ali, de tao perto, Yoshiki marretando o piano em uma das musicas mais atormentadas da historia, foi bem surreal. E, acho que nunca escrevi um review tao apaixonado quanto esse.Eu fiquei estrategicamente em frente ao piano, mais ou menos na visao dessa foto acima, em frente ao Yoshiki e ao Sugizo. Apesar de gostar do Sugizo, ainda acho que ele faz barulho demais, num estilo que as vezes destoa do restante da banda. Ele e diferente do hide, fato, mas acho que compensa todo o sentimento que ele transmite quando esta com o violino em maos. Fa de bossa nova, executou 'Chega de Saudade' de Tom Jobim em seu solo. Alguns preferiam ouvir outras musicas da banda? Sim. Eu nem me importei.SugizoHeath, o magrelo mais estiloso.Pata :DFoi um show perfeito, apesar do atraso, de faltar algumas musicas do coracao (porque sempre falta, ne), de quase morrer esmagada MESMO, ja que o Yoshiki se jogou 2 vezes onde eu estava. Em alguns momentos eu fui descendo, e so vendo um mar de bracos em cima da minha cabeca. Nessas horas agradeco por ter um psicologico forte e nao sofrer de claustrofobia. Porque quando voce sente sua costela estalando de tanto aperto, algo ta errado ne? :P Mas nunca o sentimento tiete se mostrou tao forte, quando encostamos no idolo por um segundo, ou tentamos proteger quem tanto admiramos. Um dos melhores momentos foi
ver Toshi e Yoshiki emocionados com a plateia. Depois de 2008, ver o Toshi com o X, neste mesmo lugar, me pareceu mais... certo.Tambem entendi o verdadeiro significado de 'depressao pos-show'. Sei que parece um tanto idiota ficar triste porque acabou, mas eu estava desolada. Parecia que tinha sido rapido demais... Eu precisava de mais uma dose, porque foi uma descarga de adrenalina tao forte, que era natural bater uma depressao depois. Incomparavel. Sem duvida um dos melhores shows da vida, nao importa o que vem pela frente.Todo mundo na foto... ate o hide Para essas e outras fotos mais (que estao incriveis), acesse: http://ihateflash.net/set/x-japan/Art Of Life.Epica - Acoustic Evening @Manifesto Rock Bar, 27 de Novembro Este show nao estava nos planos de ninguem, afinal foi gracas ao cancelamento do show do Mayan no RJ. Eu nao fiz questao de ir ao ultimo show da banda por aqui, porque nao tenho acompanhado ultimamente, mas a ideia do acustico me parecia boa, ja que associei ao "We Will Take You With Us". O show atrasou uns 40 minutos, e atrasos sao sempre pessimos, ainda mais num cubiculo sem refrigeracao. Com certeza a organizacao estava esperando o lugar abarrotar mais ainda. Num palco escuro, a banda entrou sem Mark Jansen (ele entrou apenas em 'Cry For The Moon'). O show foi curtissimo, com apenas 10 musicas no set list, ja que foi um show improvisado. Mesmo assim, ainda teve a participacao de Henning Base em 'Trois Vierges', incorporando Roy Khan (alo, Kamelot).'Run For a Fall' e 'Memory' ja eram esperadas. Algumas mais 'agitadas' tambem cairam bem na versao acustica, como 'Cry For The Moon', 'Blank Infinity' e 'Quietus'. O que incomodou mesmo era o excesso de barulho pelo fas, que visivelmente incomodaram ate a banda, com gritinhos histericos de 'linda', 'gostosa', 'eu te amo' e coisas do genero que sim, sempre rolam, mas se e um show acustico, se portem com mais finesse, ne? Em alguns momentos, mal dava pra ouvir a banda. Foi uma noite agradavel, mas com certeza nao foi um dinheiro bem gasto, infelizmente. Nao conheco nada do MaYan, mas pelo jeito valeria bem mais a pena ir so pela Floor cantando 'Follow In The Cry'.Bom, ja tenho 3 ingressos em maos para 2012, e com pelo menos um show em cada mes pra ir, isso ate agora, com certeza vao surgir mais shows por ai. Reverei alguns imperdiveis; terei segunda chance com alguns perdidos no passado e aguardo, ainda com esperanca, aqueles que por algum motivo nunca acontecem... Quem sabe, ne?
Two roads diverged in a yellow wood,And sorry I could not travel bothAnd be one traveler, long I stoodAnd looked down one as far as I couldTo where it bent in the undergrowth;Then took the other, as just as fair,And having perhaps the better claim.Because it was grassy and wanted wear;Though as for that the passing thereHad worn them really about the same,And both that morning equally layIn leaves no step had trodden black.Oh, I kept the first for another day!Yet knowing how may leads on to way,I doubted if I should ever come back.I shall be telling this with a sighSomewhere ages and ages hence:Two roads diverged in a wood, and I - I took the one less traveled by,And that has made all the difference.Robert Frost "Sometimes fate is like a small sandstorm that keeps changing directions. You change direction but the sandstorm chases you. You turn again, but the storm adjusts. Over and over you play this out, like some ominous dance with death just before dawn. Why? Because this storm isn't something that blew in from far away, something that has nothing to do with you. This storm is you. Something inside of you. So all you can do is give in to it, step right inside the storm, closing your eyes and plugging up your ears so the sand doesn't get in, and walk through it, step by step. There's no sun there, no moon, no direction, no sense of time. Just fine white sand swirling up into the sky like pulverized bones. That's the kind of sandstorm you need to imagine." "And you really will have to make it through that violent, metaphysical, symbolic storm, No matter how metaphysical or symbolic it might be, make no mistake about it: it will cut through flesh like a thousand razor blades. People will bleed there, and you will bleed too. Hot, red blood. You'll catch that blood in your handsm you own blood and the blood of others.And once the storm is over you won't remember how you made it through, how you managed to survive. you won't even be sure, in fact, whether the storm is really over. But one thing is certain. When you come out the storm you won't be able the same person who walked in. That's what this storm's all about."- Kafka On The Shore, Haruki Murakami Achei otima a ideia do Collector's Room, e que o Yuri tambem decidiu fazer. E ja que eu nem gosto de fazer listas, to apostando nas listas que sao mais curtas de fazer, senao abandono o barco.Talvez fique um pouco repetitiva com as listas de 2011, mas aqui vao as faixas que mais marcaram o ano, porque sempre tem; algumas sao tao marcantes que quando a gente ouve a musica la na frente, acaba voltando pro momento, mesmo que este momento tenha sido num canto so seu, voce e seus pensamentos.Nao esta em ordem de preferencia.#1. Zoe - LunaEssa versao acustica e sensacional. Uma das musicas mais bonitas que conheci ano passado. Sabe quando voce esta
precisando conhecer algo que te arrepie ate os cabelos? Essa foi uma das mais ouvidas, segundo meu last.fm e o iPod.#2. Mastodon - Curl Of The Burl"The Hunter" foi um dos grandes de 2011, com boas musicas e riffs ate grudentos, como "Curl Of The Burl".#3. Florence + The Machine - Shake It OutCada vez que escuto "Ceremonials", tenho certeza que ele e superior a "Lungs", ao contrario do que escrevi no post sobre os discos de 2011. Cada vez mais ele ganha forca e um lugar especial, e pelo jeito a febre vai demorar pra passar.#4. Graveyard - No Good, Mr. HoldenSom hard rock bluesado anos 70. Se a descricao nao te empolga, tente ouvir e se surpreenda. A banda nao apenas parece daquela epoca, da pra ter certeza que existe uma maquina do tempo e eles vieram parar aqui, em pleno seculo 21. Fala se esses suecos nao parecem autenticos de epoca?#5. X Japan - JadeNem preciso dizer que, se 2011 foi um grande ano na musica, foi pela presenca do X aqui no Brasil, ne? E Yoshiki, faca o favor de lancar logo o disco novo.#6. Anathema - Jai Fait Une PromesseUm dos melhores discos de 2011 foi "Falling Deeper" pra mim, de cabo a rabo, entao foi dificil escolher uma so pra entrar na lista.#7. The Devin Townsend Project - JuularJa que ele ficou de fora da outra lista, ele nao poderia passar batido. "Deconstruction" e um album muito louco, no real sentido da palavra. E insano. E toda insanidade tem um toque de genialidade, ou pelo menos uma visao diferente do mundo. E apesar de toda a loucura, ha algo cativante nesse trabalho. E dificil destacar apenas uma faixa, ja que varias possuem passagens brilhantes.#8. Pain Of Salvation - The Physics of GrindlockQue PoS esta cada vez mais diferente e longe do metal, nao e novidade, mas eu nao ficarei surpresa se no proximo album eles ficarem mais pesados. Quando ouvi "The Physics of Grindlock", ouvi algo do velho PoS. "Road Salt Two" tem grandes faixas e essa e uma delas.#9. Adele - Set Fire To The RainAdele e indiscutivelmente uma das maiores artistas que vieram pra ficar. E esse ano tem show dela por aqui! O que e otimo, porque esse show de Royal Albert Hall so mostra que ela e ainda melhor ao vivo, nessa performance espetacular de "Set Fire To The Rain".#10. dredg - Where I'll End UpEles nao entraram na outra lista, o que nao significa que "Chuckles and Mr. Squeezy" nao tenha boas musicas. "Where I'll End Up" e um exemplo disso. #11. Within Temptation - Stairway To The SkiesE pra encerrar, um dos vicios de 2011 com certeza foi "The Unforgiving"do WT. Eles encerraram o show no ultimo sabado com esta, que e uma das melhores do disco, mas confesso que a escolha nao foi feliz, afinal um encerramento pede uma musica mais arrebatadora, apesar dela nao ser uma baladinha soft.
And I felt myself going. I was in a great deal of pain. It was a very frightening experience I began to slip. I just started to feel myself going, and I remember trying to hold on I'll be ok, I'll be ok and it got to a point where I just couldn't.And everything began to just become very quiet and I can remember with every ounce of strength I had, I wanted to say goodbye to my wife. It was important to me.And I did, I remember just turning my head and looking at her and saying: I'm gonna die Goodbye Joan, and I did...It was then that I experienced... experienced what we call a near death experience, for me it was nothing near about it, it was there.It was a total immersion in light, brightness, warmth, peace, security.I did not have an out-of-body-experience, I did not see my body or any one about me... I just immediately went into this beautiful bright light.It's difficult to describe, as a matter of fact is impossible to describe, verbally it cannot be expressed, its something which becomes you and you become it.I could say that I was peace, I was love, I was the brightness, it was part of me.Goodbye my friend, life will never end.And I feel like you...And I breath on truth.Love is the life breath of all I see.Love is true life inside of me.And I know you somehow as I hold you in my heart, in my heart.Theres a fire in the sky, and I know its you...There's a light, it's all around, and I know it's you, I know it's youAnd I dream like youcause I believe in truth.For I was always there...I will always be there...[Spoken:]It's just so beautiful.It was eternity, it's like I was always there, and I will always be there, that my existence on earth was very brief, instant...I could say that I was peace, I was love, I was the brightness, it was part of me. E fato que gostos e ideias semelhantes pode aproximar pessoas. Dividir paixoes. Sera que todos vivem apaixonados? Apaixonados por musica, por literatura, pela setima arte, por qualquer tipo de arte, pelo seu oficio... Muito mais do que simplesmente gostar? Eu conheco uma porcao de apaixonados. Que esperam com ansiedade, lutando contra o sono madrugada adentro, por um trecho de menos de 2 minutos de um filme que traz um mundo fantastico para as telas; que se vestem a carater e fazem fila na porta do cinema para conferir tres horas de pura magia. Que devoram livros e se identificam com um mundo que nao existe aqui fora. Que se reunem pela paixao em comum.E por essa paixao, ganhei pessoas especiais. Algumas, infelizmente, nao vejo ha tempos, nao tenho contato, nunca mais vi. Algumas moraram ate em sonhos. Outras fazem parte do meu cotidiano, sao pessoas que admiro, que me encontro, que sonham, que eu trago pro meu mundo.Entao, Professor, posso agradecer pelas historias maravilhosas, por ter enriquecido meu mundo fantastico que ate entao era bem menor. E
Mais um final de atendimento no consultorio: crianca aliviada, mae apressada.A musica toca ao fundo, mas ninguem parece prestar atencao. Faz parte do ambiente, como a cadeira, a mesa, o computador, nada demais. Apenas a dentista cantarola na cabeca "Lily of the Valley".A crianca timida, tenta falar baixinho com a mae, puxando-a pela manga:- Mae, mae, olha. Ela chama duas vezes porque sua mae esta focada na ficha que deveria assinar. Ela nao responde. A menina puxa a mae pela roupa, insistentemente. - Mae, olha! Ouve o que ta tocando!- E, filha.- Mae, e aquela musica, que eu gosto... Sabe?- Assino aqui tambem? - pergunta a mae, que continua a nao ouvir a filha.- Isso - responde a dentista. Gabi, voce gosta dessa musica?- Muito! Eu gosto bastante do Queen! A mae estende a mao para se despedir, ignorando o dialogo entre a filha e a dentista. - Pronto Gabi, vamos.- Mae, voce ouviu a musica?- Vamos Gabi, diz tchau pra tia.Sem resposta, Gabi olha para a mae, como se a indagasse o que estaria acontecendo na cabeca dela. Pressa, Gabi, e o que acontece.- Tchau, Gabi. Fico feliz quando voces gostam das musicas que tocam aqui - despediu-se a dentista.Gabi despede-se com um sorriso no rosto - Eu gosto dessa musica! Tchau, tia!--Eu sei que vivemos num mundo corrido, de estresses, problemas e muita pressa, mas nao ignore uma crianca de 5 anos, que conhece mais de Queen alem do que toca em radio e propagandas. Pacientinho de 5 anos adentra o consultorio. De fundo, tocava "The Dolphin's Cry", e o som ficou mais alto por causa do desnivel entre as faixas no iPod. Ele deu uma olhada... e a dentista pensou, "deveria ter abaixado pra nao incomodar".Pacientinho deita, da uma olhada pro seu lado esquerdo, pra caixa de som. Nao diz nada. "E, ele nao deve estar gostando."A dentista comeca o exame. Ele parece pensativo."Isso parece rock", diz o menino, sem expressar nada; apenas constatou. (E, ele nao deve gostar de rock. =/) Dai, o menino deitado e de boca aberta, sem poder falar nada, comeca a gesticular, fazendo movimentos como se estivesse... tocando guitarra, seguindo os riffs da musica. A dentista para, ate pra saber se esta tudo bem, e na primeira oportunidade ela ouve, "eu gosto de rock!""E mesmo?? Nossa, gostei de ver! Toca ae o/ (e um bro fist tambem). Quem ensinou voce a gostar de rock?""Adivinha."A dentista olha pro pai e pra mae, que sorriam com a conversa. "A mamae? O papai? Nao sei.""Eu mesmo!"Mae: "realmente, ninguem ensinou pra ele. Nao sei de onde ele tirou isso.""Meus pais gostam de sertanejo", com um certo ar de desprezo."Puxa vida, que legal. Muito mesmo!""Sabe, um dia eu ouvi rock, e parece que entrou na minha cabeca de um jeito, que nao quis mais sair! Ficou e ficou, e ai eu gosto tanto que nunca mais parei de ouvir. Eu gosto muito de rock!"Mae: "ele ouve Guns, Metallica, sei la, tudo que tem guitarra e e barulhento... eu nem sei os nomes.""Gostei de ver. Da proxima vez que voce
"If you remember me, then I don't care if everyone else forgets." - Kafka On The Shore, by H. Murakami E quando eu percebo, que voce e a origem de uma epifania, meus olhos se enchem de lagrimas.Porque eu nunca mais vi o mundo com os mesmos olhos. Pensando melhor, o mundo nunca e o mesmo depois de alguns segundos. Mas hoje eu enxergo tudo diferente. Tudo.O metro nunca mais foi o mesmo. O estacionamento do supermercado. Uma esquina mal iluminada. Um carro abandonado. Uma arvore na penumbra. O ponto da espera. O silencio. As lembrancas. O escuro. A flor. Pes descalcos. A cortina da janela. O quarto abandonado. Uma esquina. Uma rua sem saida. Uma escada. A madrugada.Nada fica igual quando voce passa. Ainda que sejam apenas memorias. - 4kg em 15 dias com a dieta do oleo de coco - Materia completa | BOA FORMA Sufle de bacalhauUma versaomaravilhosa do prato assadoPUBLICADO POR MINHA VIDA EM 22/03/2010274Rendimento:4 pessoas Valor Nutricional (por pessoa) Valor calorico 332,5 kcal Proteinas 25,9 g Carboidratos 23,8 g Gorduras 15,6 gIngredientes 2 cebolas 1 dente de alho 4 colheres (sopa) de azeite 3 tomates sem pele e sem semente picados 400 gramas de bacalhau desfiado 50 gramas de azeitonas pretas 1 colher (sopa) de salsinha 4 xicaras (cha) de batata cozida e amassada (pure) 2 colheres (sopa) de farinha de trigo 3 gemas 3 claras Modo de Preparo Em uma panela refogue a cebola e o alho no azeite, acrescente os tomates ecozinhe por 5 minutos. Junte o bacalhau desfiado, as azeitonas e a salsinha.Reserve. Misture as batatas com a farinha de trigo e as gemas. Bata as clarasem neve e misture. Junte o refogado do bacalhau e leve para assar em umrefratario untado com azeite. Receita cedida por PB Consultoria NutricionalAmigas,Quem desejar vir saborear este bacalhau comigo e Francisco na ceia de Ano Novo. Pode chegar?Aguardo pessoalmente ou na mente.Abs 40 dicas para voltar ao peso idealQuase metade dos brasileiros esta acima do peso, mas e possivel reduzir esse numero com habitos saudaveisPOR MINHA VIDA - PUBLICADO EM 02/01/2008JA AJUDOU 72.737 PESSOAS8.2KDados da pesquisa divulgados nesta terca-feira (10) pelo Ministerio da Saude mostram que quase metade dos brasileiros esta acima do peso. A proporcao de pessoas acima do peso no Brasil avancou de 42,7%, em 2006, para 48,5%, em 2011. No mesmo periodo, o percentual de pessoas com obesidade subiu de 11,4% para 15,8%. Para fugir dessa armadilha perigosa a sua saude, a nutricionista Roberta Stella reuniu todos os truques para fazer o ponteiro da balanca voltar ao normal sem que voce passe fome: 1) Nada de se desesperar: esqueca as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um periodo pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado e desastroso. 2) Comece fazendo um diario com os alimentos que voce ingere todos os dias.Voce percebera os erros e se corrigira sozinho. Essa mesma pesquisa do Ministerio da Saude divulgou que a presenca de feijao e hortalicas na mesa das familias brasileiras diminuiu, ao passo que o consumo de gordura aumentou.3) Estabeleca uma
rotina alimentar.40 dicas para voltar ao peso ideal4) Estipule cinco refeicoes por dia, com horarios para que elas acontecam. E cumpra. 5) Analise os rotulos dos alimentos. Muitas vezes, os alimentos light contem uma pequena diferenca na quantidade calorica, que nem compensa a troca. 6) Prefira os alimentos integrais. Eles contem mais nutrientes e fibras, que fazem um bem danado para o seu organismo. 7) Opte por leites e derivados desnatados. A menor quantidade de gordura significa menos colesterol e calorias na sua alimentacao. 8) Cuidado com os embutidos (mortadela, salame, presunto). Eles carregam uma quantidade consideravel de gordura, colesterol e sodio. 9) Escolha embutidos com menor quantidade de gordura como, por exemplo, o peito de peru. 10) Nao fique mais do que 4 horas sem se alimentar. 11) Faca lanchinhos entre as refeicoes, habito essencial para uma alimentacao saudavel. 12) Para esses lanches, opte por alimentos faceis de serem obtidos e carregados na bolsa, como iogurte, barrinha de cereais, frutas e bolacha salgada. 13) Coma pelo menos 2 frutas por dia. 14) Consuma as frutas (maca, pera, uva) com casca. Frutas15) Saladas e legumes devem fazer parte da sua alimentacao diaria.16) Evite preparacoes altamente caloricas como gratinadas, fritas, a parmegiana, a milanesa e quatro queijos. 17) Tempere as saladas com suco de limao e vinagre. 18) O azeite tem gorduras boas para o coracao. Mas isso nao quer dizer que ele nao seja calorico. Se a intencao e emagrecer, use com muita moderacao. 19) Doces devem ser evitados, principalmente bolos recheados, tortas, bomba de chocolate. 20) Prefira os sanduiches naturais aos oferecidos pelos fast-foods. 21) Atum e sardinha em conserva sao otimos para uma salada ou um sanduiche. Mas lembre-se: utilize a versao light, conservada em agua, nao em oleo. 22) Prefira as carnes menos caloricas, como peixe, frango e cortes magros de carne bovina. 23) Retire a pele do frango.24) Cuidado com os molhos a base de maionese para temperar saladas. Descubra seu peso idealSua meta de peso e saudavel?DESCOBRIR25) Prefiras os picoles ao sorvete de massa. 26) Sucos naturais sao uma otima pedida para se refrescar. 27) Voce pode contar com a agua de coco para se hidratar, mas atente a quantidade. Por ser calorica, a bebida nao pode ser consumida livremente. Um copo pequeno (200 mL) apresenta 40 calorias. Consuma somente um coco por dia e beba muita agua mineral. 28) Evite bebidas gaseificadas, mesmo as que nao contem calorias, como agua e refrigerantes light. 29) Durante a refeicao, beba somente um copo pequeno (200 mL) de liquidos. Assim a digestao nao ficara prejudicada. 30) Um grama de alcool tem 9 calorias. Ja um grama de carboidratos ou proteinas contem apenas 4 calorias: ou seja, aquele copinho de cerveja engorda bem mais do que um pedaco de pao. Portanto, evite as bebidas alcoolicas se o objetivo e emagrecer. 31) Se for a um barzinho, evite os petiscos fritos, amendoins e castanhas de caju. 32) Nao va ao supermercado com fome. Isso somente fara com que nao resista quando passar pela gondola de doces e salgadinhos. 33) Beba muita
agua, pelo menos, 2 litros por dia. 34) Cuidado com o cafe. Beba, no maximo, 4 xicaras por dia. SAIBA MAISDieta especial para obesidadeAlie dieta a exercicio fisico35) Inicie a refeicao com um prato grande de saladas (folhas e legumes cozidos). 36) Se exagerar em algum dia, nao desista. Recomece novamente no dia seguinte. 37) De preferencia a alimentos ricos em agua e de baixo valor calorico, como frutas, legumes e verduras. Voce podera consumir um volume maior desses alimentos, comparando com aqueles ricos em calorias. 38) Evite fazer a ultima refeicao do dia perto da hora de se deitar. Para nao prejudicar a digestao dos alimentos e o sono, faca o jantar, pelo menos, uma hora e meia antes de ir para a cama. 39) Boa noticia para quem e fa de lanchonetes: as grandes redes de sanduiches ja possuem opcoes saudaveis. Entre elas, destacam-se salada, agua de coco e frutas. 40) Nao encare a dieta como punicao. Afinal, a reestruturacao alimentar garante um corpo mais bonito e saudavel. A dieta nada mais e que um presente que voce da a si mesmo. Mantenha as atitudes positivas ao longo do emagrecimento.