aos Yogis estabelecidos em sua pratica no ano de 2009Adesh!1. Gaste mais tempo meditando. Meditacao e uma forma de ininterrupta concentracao e o meio mais efetivo de interiorizacao, de auto-reflexao. Passe pelo menos quinze minutos meditando toda manha, assim que acordar, e quinze minutos toda noite, antes de dormir;2. Leve a serio a sua pratica de yogasanas. Frequentar as aulas duas vezes por semana nao e o suficiente. Dedique pelo menos quinze minutos toda manha a pratica de yogasanas, focando sempre naquelas que sao mais adequadas a sua constituicao (biotipo). Ha tres maneiras de se praticar yogasanas: a) como exercicios, ajudando no condicionamento e aumentando a saude; b) como terapia no tratamento de doencas especificas ou disfuncoes do corpo e da mente; c) como pratica espiritual para o autoconhecimento e desenvolvimento pessoal;3. Beba bastante suco-verde este ano, sempre com a consciencia do primeiro Yama: ahimsa. Enquanto voce estiver causando infelicidade e dor (violencia) aqueles que estao ao seu redor, sua meditacao nao dara frutos.4. A maneira como comecar o dia definira a maneira como ira termina-lo. Se ao se levantar a primeira coisa que faz e beber uma xicara de cafe, pela ingestao de cafeina seu dia podera ser agitado, exaltando suas propensoes mentais (vrttis). Portanto, tome a iniciativa (tapas) de comecar seu dia empenhado na realizacao de seu autoconhecimento (swadhyaya), sempre elevando, consagrando e entregando seus pensamentos e atitudes ao Senhor Interno (ishvarapranidhana). Essa a realizacao do Yoga (i.e. Kriya Yoga), atenua a fonte de todas as aflicoes (i.e. os kleshas). Veja Yoga-Sutras II: 1-3;5. As vrttis sao projecoes de citta (mente) no exterior. O recolhimento destas vrttis depende de duas condicoes basicas: disciplina (abhyasa) e desapego (vairagya). A pratica do Yoga tem por objetivo a reintegracao das vrttis em citta (veja Yoga-Sutras I: 12). Tomando atitudes que possam lhe trazer alegria, contentamento (santosha) e desapego aos frutos de suas acoes, traga a disciplina do Yoga para seu cotidiano. Sua espiritualidade e exercida nas atividades mais triviais, e nao apenas na hora em que se senta para meditar ou praticar asanas;6. Entenda os tres corpos (shariras) de maneira que voce possa trabalha-los efetivamente;7. Alem de se dedicar ao estudo do Coracao do Yoga (i.e. os sutras de Patanjali) e as obras classicas da tradicao como a Bhagavad Gita, o Shiva-Sutras e o Hatha Yoga Pradipika, por exemplo, estude tambem obras intricadas como o Siddhasiddhanta Paddhati, o Yoga Vishaya e o Hatha Ratnavali;8. Dedique-se a ser paciente e compassivo com todos os seres. Voce faz parte de uma grande familia (kula) universal. Todos partimos de um unico Principio Absoluto e a Ele nos retornaremos.Adesh! Anuttara, MaLika & Rudrah Mahesvara Aprofundamento na Ciencia do Hathayoga O Espaco Kaula oferece um Aprofundamento na Ciencia do Hathayoga, aberto a professores e praticantes desta arte. O objetivo deste curso e orientar a caracteristica espiritual do hathayoga e seu proposito, dentro de um contexto tradicional e filosofico.Por volta dos Secs. IX e XI d.C. o Patanjala Yoga, em sua forma original, se encontrava por demais perseguido pelos bramanes, que insistiam em devolver a casta sacerdotal a ascendencia