thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
cha a vontade1 banana prata com 1 colher (cha) de mel e 1 colher (sobremesa) de aveiaLanche1: 1 barra de cereal lightAlmoco: salada de folhas verdes com tomate e pepino (a vontade) 3 colheres (sopa) de arroz cozido com legumes 100 g de carne grelhadaLanche1: 1 macaLanche 2: 6 amendoasJantar 2 conchas de caldo de carne com legumes picados (cenoura, chuchu, abobrinha e batata baroa). Ceia: 2 limas da persia ou 1 laranjaREFEICOES SEXTO DIACafe da manha: cha a vontade 1 banana prata com 1 colher (cha) de mel e 1 colher (sopa) de aveiaLanche 1: 1 iogurte light ou desnatadoAlmoco: 12 prato de salada de folhas verdes com tomate e pepino 3 colheres (sopa) de arroz cozido 150g de carne grelhadaLanche 1: 1 banana prata Lanche 2: 6 amendoasJantar: 2 conchas de caldo de carne com legumes picados (cenoura, chuchu, abobrinha e batata baroa). Ceia: 1 bananaREFEICOES SETIMO DIACafe da manha: 1 fatia de bolo simples cha com adocante a vontade ou repetir o anteriorLanche 1: 01 frutaAlmoco: Salada de folhas verdes (a vontade) 1 coxa ou sobrecoxa de frango assada 2 colheres (sopa) de arroz branco.Lanche 1: 1 barra de cereal lightLanche 2: 6 amendoasJantar: salada preparada com vegetais e folhas (a vontade) 3 colheres (sopa) de atum na agua e sal, milho verde e ervilha.Ceia: cha com adocante 1 biscoito maizenaVamos la, meninas! Comecei hoje, vou postando meu progresso. Nao vai ser facil, mas vai ser muito gratificante!Boa sorte pra todas nos!Beijo, Ju.
Eu sei que nao adianta querer o impossivel, ne?! Igual nao da pra ficar, mas pelo menos da uma forca de vontade a mais que querer ficar cada vez melhor! =P Comeco de mes e uma coisa fantastica. Mil promessas e uma super empolgacao... ate a hora do almoco. E sempre assim, faco muitos planos, fico super empolgada e quando o mes realmente comeca, nao faco nada do que foi planejado. So que agora e novembro... NOVEMBRO! Socorrooooo.Nao da mais tempo de ser feliz. Nao da mais tempo de comer um chocolatinho aqui, uma fatia de bolo ali... E a hora do desespero. O verao ta chegando e eu so consigo pensar em uma coisa... biquini! Do jeito que esta nao da. Como e que vou ser feliz no verao? Quando e que vou criar vergonha na cara e me disciplinar? Nem no blog eu escrevi mais. Depois da dieta dos 7 dias (que funcionou mesmo!) eu dei uma relaxada. E nao me sinto feliz por isso.Mas agora chegou a hora da verdade. O nome desse blog e 6 meses, 10kg.O primeiro post foi feito em 02 de julho de 2011, ou seja ja se passaram 4 meses. E agora ou nunca. So faltam 2 meses. Soooo.Meu plano e postar pelo menos 2 vezes por semana e fazer minha dieta e exercicios corretamente. Nao tenho mais tempo de relaxar. Agora e trabalhar pra poder ser feliz no verao!Forca, meninas! Mais uma semana se foi e... ainda nao consegui manter a dieta firme. Achei que tinha ido certinho a academia, mas na verdade fui so 3 dias e fiquei me enganando.EU PRECISO DE DISCIPLINA. Eu nao consigo parar de sabotar meu projeto. Mas agora chega! De uma vez por todas tenho que colocar na minha cabeca que SO DEPENDE DE MIM, que nao tenho muito tempo e que tem que ser agora. Eu quero emagrecer, eu quero ter uma vida saudavel e, principalmente, eu quero gostar de me cuidar. Ultimamente tenho pensado muito em fazer uma lipo, mas antes de qualquer coisa, preciso me disciplinar, ter forca de vontade. Nao e facil. Nao e nada facil. Estou me sentindo cansada, desmotivada. Isso tem que mudar.Espero que consiga seguir meu plano semanal. EU VOU CONSEGUIR.Abusei tanto hoje que nao vou nem postar o que comi. =( Nao precisa dizer mais nada, ne?! Genteeeee, que emocao!!! Tava abandonando o blog, meio sem motivacao. Achei que ninguem tava acompanhando. Hoje entrei pra ver se me animava a postar alguma coisa e... tcharaaam... COMENTARIOS!!! Obrigada Vanessa, Dani, Rai e Ana, minhas primeiras leitoras! Voces me deram animo pra continuar!Hoje marquei uma avaliacao na academia. Fiz a primeira em abril, vamos ver como estou e o que devo mudar. Estava um pouco desanimada, mas nada desandou. Vou continuar firme e forte e vou atualizar mais o blog, prometo!Ok, chega de desculpas e agradecimento e vamos ao trabalho!Comecei semana passada a frequentar uma aula na academia que utiliza fitas, trabalhando com o peso do corpo. E fantastica. Estou muito dolorida, mas feliz. A aula trabalha diversas partes do corpo
e, principalmente o abdomen. E muito boa, vale a pena testar. Passa rapido e e bem animada.Descobri numa pesquisa rapida na internet que sao FITAS SUSPENSAS, para treinamento funcional:Sobre a Fita Suspensa E o mais novo material de Treinamento Fisico Funcional em Suspensao. Uma novidade e sucesso do mercado americano e tambem no Brasil. Tambem conhecido como Treinamento Fisico em Suspensao. Com a fita suspensa , voce pode criar diversos exercicios, adaptar conforme sua necessidade, acrescentar acessorios como elasticos, bolas diversas, kettlebell, kangoo jump, bosu, halter, anilha, colete de peso, pranchas para equilibrio e escorregar (slide board), para treinar simultaneamente, separadamente ou outras possibilidades. Destinado a qualquer pessoa, todos os niveis de aptidao ou condicionamento fisico, de sedentarias a atletas de alto rendimento e que buscam a pratica de exercicios para ganho de forca muscular, equilibrio e flexibilidade. A maior novidade e que os treinamentos utilizando o Fit Suspension aumentam a producao, seu rendimento e sua performance. Por exigir sempre o trabalho musculo-articular da regiao centralizada do corpo, o CORE, com o Fit Suspension voce consegue atingir e recrutar cadeias musculares superficiais e profundas. Este ultimo, pouco solicitado em exercicios ou aparelhos convencionais, diminuindo sua performance e/ou aumentando o risco de lesao, causado principalmente por desequilibrio de musculos agonistas, antagonistas e/ou superficiais e profundos.Fonte: http://esportere.com.br/treinamento-funcional-em-suspensao/fita-suspensa.htmBeijinhos para todas e bom final de semana!Ju
OI, pessoal so passei para avisar que a minha loja virtual esta participando do Black Friday hoje.E so acessar o link abaixo Album - Black Friday Biscuit da MadaBeijos. Oi pessoal *U*No Brasil, o ano novo comeca so depois do carnaval nao tem jeito, rsrsrs, mas eu nao estava de ferias nao. Comecei 2013 determinada a me organizar, so funciono quando meu espaco fisico e mental estao organizados, e quando digo organizar e organizar mesmo.A parte fisica casa, familia empresa (este ano me tornei uma MEI - Micro Empreendedor Individual), loja virtual, computador etc...A parte mental: colocar todos meus projetos em pratica, tenho tantos na minha "cachola", mas muito pouco conseguir concretizar. Agora ando com um caderno onde anoto tudo e ja marco data para por em pratica.Mas no proximo post falo mas sobre isto. Beijos Esta e minha primeira Galinha Pintadinha de 2013. Estou fazendo os preparativos para a festa da minha filhota. Depois posto o restante da decoracao.Beijos Oi, pessoal!!!Adoro fazer as festinhas dos meus filhos e das minhas sobrinhas.Todos os detalhes, o bolo, os docinhos, a decoracao, as lembrancinhas tirando os salgados foram feitos por mim e o maridao.Infelizmente na correria da festa tirei poucas fotos, estou dependente da madrinha da minha filha e da minha irma para enviarem o restante. Mas deem uma olhadinha nas fotos.Galinha PintadinhaDecoracao da mesaA decoracao completa fica para depois, a Ana Francisca deu palpite em tudo principalmente nas cores, tinha que ser tudo rosa. O que acharam???Beijos Oi, pessoalEstou participando do SAL de Natal Anjo de Boas Vindas, do blog Tilda Brasil. Estou fazendo a de 48 cm.Um bom feriado para todos.Beijos Oi, pessoalEsta semana coloquei meu lado costureira a prova. Tenho uma blusinha, que simplesmente adoro, e minha filha conseguiu fazer um furo nela, nao me pergunte como.Quando estava para jogar no lixo pensei: "Sera que da para consertar". O tecido dela e uma especia de malha fria, e como o furo e na frente nao dava pra simplesmente costurar.Nas minhas "passeadas" pela net, vi uma tutorial barbaro de como fazer um laco com retalhos de tecido, mergulhei de cabeca e fiz esta customizacao.Olha so o resultado, na minha ansiedade, esqueci de tirar as fotos do furo, mas da para ter uma ideia.O que voces acharam? O tutorial eu vi aqui, e tambem uma otima dica para fazer broches e lacos para colocar no cabelo.Bom fim de semana para todos.Beijos Oi, pessoalEsta rolando um sorteio no blog da Katia, Sempre e Util, ela mora no Japao.Mais vale muito a pena olha que coisa mais linda.Participem!!!!Beijos Vamos participar, tem cada premio maravilhoso. Beijos Oi pessoal, sei que ando muito sumida, mas ja viu vai chegando fim do ano e a gente nem ve.Mas, estou me organizando para postar com mais frequencia.Esta pizza acabou de sair do forno (rsrs) espero que gostem.Beijos. Conduziam o gado, ovelhas a pe.Jorge, Thuyla, Marieli, Mikaely 5 D Os tropeiros chegavam numa estancia para ficarem ali. Marcelli 5 DNo meio do caminho os tropeiros param para se alimentar e alimentar os animais.Kelly 5 D Os gauchos ficavam envolta do
No mes de agosto iniciei com a turma 5A as atividades sobre o Folclore Brasileiro, destacando a Regiao Sul. Apos dialogo sobre as lendas conhecidas pelos alunos e a regiao brasileira de origem de cada uma, a turma assistiu no Laboratorio de Informatica Educativa da Escola Pio XII o video acima sobre a Lenda do Negrinho do Pastoreio. Emocionaram-se com a historia e comentaram sobre a maldade que as pessoas cometem. Organizados em duplas e/ou trios os alunos digitaram uma redacao, no editor de texto, contando a historia assistida no video. prosseguindo o trabalho, ilustraram no Kolourpaint a lenda. Na sala de aula trabalhamos com origami, utilizando papel gessado colorido confeccionando os principais personagens das lendas estudadas - fotos abaixo - e depois os alunos escreveram um livrinho com poesias sobre o personagem do origami que colaram na capa do mesmo.Negrinho do pastoreio Comecou com o Negrinho do pastoreio andando no seu cavalo baio e seu dono fez uma aposta com outros estancieiros para uma corrida de cavalo. O Negrinho perdeu e seu dono ficou muito bravo e amarrou-o num tronco de arvore, dando varias chibatadas com o relho e prendeu-o para cuidar dos cavalos por 30 dias. O filho do estancieiro soltou os cavalos e o estancieiro levou o Negrinho novamente e deu chibatadas ate que ele parasse de chorar, tantas chibatadas que ele morreu. Enquanto lhe dava chibatadas, o filho do estancieiro ria e o Negrinho pensava em Nossa Senhora que ele dizia ser sua madrinha, e o estancieiro foi no formigueiro ver o que restava do corpo do Negrinho. Depois de tres dias e la estava ele vivo de pe e com sua madrinha Nossa Senhora e o estancieiro tomou um susto ele se ajoelhou e tanta grandeza de Nossa Senhora e ate hoje dizem ter visto uma tropilha de cavalos baios e a tropilha era os cavalos que o Negrinho cuidava. Ate hoje quando se perde alguma coisa se acende uma vela para ele ajudar a achar as coisas.Nomes: Alisson e MatheusNegrinho do pastoreiro O Negrinho nao tinha familia entao acreditava ser afilhado de virgem. Negrinho trabalhava numa fazenda onde seu patrao era muito mau e seu filho tambem. Seu patrao fez uma aposta, mas acabou perdendo e ficou mais bravo ainda e deu muitas chicoteadas. O negrinho pensou na sua madrinha. O patrao o deixou no campo cuidando dos cavalos. Entao um dos cavalos se soltou e os outros tambem e negrinho chorou. Quando o seu patrao soube bateu no Negrinho de novo e o negrinho ficou cuidando dos cavalos, mas seu filho soltou os cavalos. O estancieiro bateu no Negrinho que desmaiou e levou o Negrinho ate o formigueiro. Depois de dias ele foi la para ver o que restava do Negrinho, mas teve uma surpresa viu o negrinho de pe e sua madrinha do seu lado. Quando alguem perde alguma coisa e so acender uma vela que o Negrinho devolve.Nome: EmilyNeGrinho do pastoreio O Negrinho do pastoreio gostava muito do cavalo baio. O patrao dele apostou uma corrida com o seu vizinho, mas perdeu. Entao
o patrao do Negrinho deu varias chicoteadas no negrinho e botou ele no formigueiro. Depois de tres dias o patrao dele foi la ver o que sobrava dele e viu o negrinho e a madrinha Nossa Senhora e se arrependeu. Nomes: William e WesleyNegrinho do pastoreio Era uma vez um menino escravo, o seu patrao era muito mau, o menino era uma crianca, todos lhe chamavam de Negrinho. Quando ele fazia algo errado levava chicotada. Ate que um dia o seu patrao mandou cuidar dos cavalos e eles fugiram. O menino nao viu foi falar para seu patrao que os cavalos haviam sumido e levou muitas chicotadas. E no dia seguinte os cavalos voltaram para la e o Negrinho fechou seus olhos lembrando da imagem da Madrinha Nossa Senhora. O estancieiro chamou seus amigos para fazer uma aposta de corrida de cavalos. O Negrinho estava no cavalo do patrao que perdeu a corrida. Nesse dia o estancieiro bateu muito nele e largou ele num formigueiro. No dia seguinte o patrao foi ate o formigueiro e o Negrinho estava em pe em cima do formigueiro no lado da Madrinha Nossa Senhora. O seu patrao ajoelhou-se e pediu perdao para a Nossa Senhora e o Negrinho foi com a sua Madrinha. Nomes: VALERIA e MILENAO NEGRINHO DO PASTOREIRO Era uma vez um menino que cuidava de cavalos e o nome dele era Negrinho. Havia um homem que era muito ruim que era o estancieiro e ele tinha um filho que era ruim igual ao pai. O Negrinho acreditava que a Nossa Senhora era madrinha dele. Outro dia o estancieiro fez uma aposta com os amigos dele, mas quando o estancieiro viu o cavalo tinha dado meia volta e correu para outro lado. Depois disso, o Negrinho apanhou porque tinha perdido a aposta. O estancieiro deixou ele de castigo por trinta dias. Veio a noite e comecou a chover, mas ele pensou na Nossa Senhora e conseguiu dormir. Os cavalos fugiram porque o filho do estancieiro assustou os cavalos. O Negrinho chorou porque tinha perdido o pastoreio e entao ficou no formigueiro, e quando o estancieiro foi ver ele estava no lado da Nossa Senhora. E o estancieiro tirou o chapeu e chorou. Moral da historia: que nunca se deve ser mal com os outros. NOME: Erica e Vitoria PROFESSORA: Anira Negrinho do pastoreio O Negrinho era um menino muito esperto e sabia cuidar dos animais. O filho do dono da fazenda aprendeu a ser malvado como o pai. O Negrinho tinha uma madrinha que ele acreditava muito, era a Nossa Senhora. O dono dele perdeu uma aposta de cavalos e bateu muito no Negrinho. O Negrinho apanhou muito mesmo. O filho do dono da fazenda maltratava o Negrinho e o estancieiro colocou ele para ficar cuidando dos cavalos. O menino ficou embaixo de uma arvore e dormiu. O Negrinho perdeu os cavalos e ficou apavorado. somido ele foi pecura o cavalo e ande ele ia, ele m Ele sempre acreditou na Nossa Senhora e estava preocupado com os cavalos. Acendeu uma vela e pediu
para a madrinha ajuda-lo a encontrar os animais. A vela se multiplicou e com a claridade apareceram os animais., uma luz, ele encontrou o cavalo e nao chorou porque ele sabia Quando amanheceu ele foi ver o Negrinho estava com todos os cavalos. Ele ficou apavorado quando viu a Nossa Senhora e tirou o chapeu, ficou abaixado e nao sabia o que ira falar entao ele so ficou quieto. Bom, ele nunca mais bateu no NEGRINHO DO PASTOREIO e o Negrinho ficou muito feliz. Autora: DEBORA Profa: Anira Campos O Negrinho do pastoreiro O Negrinho trabalhava na fazenda do estancieiro que era muito ruim. Um dia, o vizinho do estancieiro tinha feito uma aposta de qual cavalo era mais veloz. O nome do cavalo era Baio. O cavalo do estancieiro perdeu e o estancieiro colocou a culpa no Negrinho. Ele batia com um chicote no Negrinho. Depois ele mandou o menino colocar o Baio a comer grama. Quando o Negrinho dormiu vieram dois cachorros e foram la e morderam a corda que prendia os cavalos, e veio o filho do estancieiro e espantaram os cavalos. E o filho do estancieiro contou pro pai dele. O estancieiro amarrou o Negrinho e bateu nele ate sangrar. Depois mandou o Negrinho procurar os cavalos e na rua tinha muita neblina o Negrinho pegou uma vela e caia uns pingos no chao e iluminada, ele saiu da fazenda orando para sua madrinha Nossa Senhora para encontrar os cavalos.Nome: Karolina Pimentel de Souza O NEGRINHO DO PASTOREIO O Negrinho morava em uma Estancia. Ele cuidava dos animais que tinham la veados, cavalos e etc.. Tinha um dono que era muito ruim e o filho que puxou ao pai (que era muito ruim). Um dia ele apostou por dinheiro. Eles estavam lado a lado quando o cavalo deu uma meia volta e saiu e o dono do Negrinho amarrou ele em um formigueiro e depois ele tinha que cuidar dos cavalos e dai veio o filho do dono do Negrinho e soltou os cavalos que se sentiram soltos e o Negrinho os perdeu. Depois o Negrinho foi procurar e os achou e colocou-os perto da arvore onde ele estava. O filho do estancieiro soltou o cavalo baio e o Negrinho acordou e chorou e depois chorou o dono dele colocou no galpao e o Negrinho apanhou mais uma vez e pensou que ia morrer mais ele rezou para Nossa Senhora e ficou vivo. Quando o estancieiro foi ver o Negrinho estava de pe ao lado da Nossa Senhora e comecou a chorar. Diz a lenda que se voce acender uma vela e pedir para ele achar alguma coisa que voce perdeu e ele acha.Nome: Gustavo Kun
Nas estancias produziam o charque.Jorge 5 D Os tropeiros deixavam alguns animais nas invernadas Lucas 5 DNas fazendas o gago procriou. Thuyla 5 D Quando tinham ovelhas fracas, magras, doentes os tropeiros deixavam nas invernadas para engordar e para ficarem boas e saudaveis.Iracema Samantha 5 D O No mes de setembro, trabalhei com os alunos da Turma 5A sobre o Hino Rio-grandense e algumas musicas tradicionalistas - ouvimos e cantamos-, que retratam o nosso Rio Grande (Querencia Amada; Eu sou do Sul; Ceu, Sol, Sul...).Os desenhos acima dos alunos ilustraram "o que e ser gaucho". ORIGEM DO UNIVERSOUma das teorias e a do Big-Bang. No inicio existia apenas um denso aglomerado de particulas no qual ocorreu, ha cerca de 15 bilhoes de anos, uma grande explosao. Cerca de 300 mil anos depois da explosao, particulas comecaram a se juntar, originando os primeiros atomos. Esses formaram nuvens de gas e poeira (nebulosas), que cada vez mais se afastavam do local da explosao. A partir das nebulosas, originaram-se estrelas, planetas, cometas, asteroides e outros materiais encontrados no Universo.ORIGEM DO SISTEMA SOLARHa cerca de 4,5 bilhoes de anos, muito tempo depois do Big-Bang, uma estrela surgida das nebulosas, ja velha explodiu dando origem a uma imensa nuvem de gas e poeira. Devido a atracao gravitacional entre as particulas que a constituia, o material dessa nuvem foi sendo atraido pelo seu centro. A nuvem comecou a se contrair (encolher) e a girar, o que fez com que se achatasse e assumisse a forma de um grande disco. No centro, devido ao numero maior de particulas, ocorriam muitas colisoes. Como colisoes geram calor, nessa regiao formou-se uma esfera muito quente, o nosso Sol. Em outros pontos da nuvem, esse processo tambem ocorreu, mas originou esferas menores, com menor quantidade de particulas: os futuros planetas um deles, a Terra.ORIGEM DA VIDANo principio a Terra era uma esfera incandescente. Mas com o passar do tempo, sua parte externa comecou a resfriar, ate se tornar uma rocha dura como e hoje. Cometas que colidiam com a Terra traziam grande quantidade de agua. Alem disso, numerosos vulcoes soltavam gases e vapores que se acumulavam na atmosfera. Assim, alem do vapor de agua, outros gases, como o metano, a amonia e o hidrogenio, tambem compunham a atmosfera terrestre.Descargas eletricas, sob forma de relampagos, e intensas radiacoes ultravioleta eram frequentes na atmosfera da Terra nesse periodo. E foi esse tipo de fenomeno que levou os componentes da atmosfera a reagirem e se combinarem, formando novas substancias. Mais tarde, esse material foi caindo na superficie da Terra atraves de intensas chuvas e foi se acumulando nas regioes mais baixas da superficie de nosso planeta.O continuo resfriamento da superficie terrestre e as frequentes chuvas permitiram a formacao de um grande oceano de aguas quentes.Nesse oceano, que os cientistas apelidaram de caldo nutritivo, novas substancias quimicas foram sendo formadas. Os primeiros organismos vivos surgiram nesse caldo, ha cerca de 3,5 bilhoes de anos. Este e um dos possiveis caminhos para o surgimento da vida em nosso planeta: a combinacao e a agregacao de substancias presentes no
os anfibios.Com o passar do tempo, alguns anfibios sofreram modificacoes que deram origem a seres menos dependentes da vida aquatica. Esses seres, ha cerca de 300 milhoes de anos, originaram os primeiros repteis.Os repteis botavam ovos com casca impermeavel, permitindo que a desova ocorresse foram da agua, ja que a umidade do interior do ovo ficava garantida. Assim, esses lagartos primitivos passaram a dominar os ambientes terrestres. Ainda nesse periodo, formaram-se as montanhas e um ambiente muito seco condicoes ambientais que favoreceram os lagartos, que alem de terem os ovos protegidos por casca, tinham tambem uma pele grossa e impermeavel, que impedia que os liquidos do seu corpo secassem fora da agua.OS DINOSSAUROSNo ambiente terrestre, os repteis se espalharam e se diversificaram. As transformacoes que ocorreram ao longo dos tempos levaram ao surgimento dos crocodilos e dinossauros.Num passado distante, no periodo de tempo compreendido entre 250 e 100 milhoes de anos, os dinossauros dominaram o mundo. Alguns eram pequenos, mas outros eram enormes e muito pesados e, por isso, tinham pouco equilibrio e dificuldade de locomocao, sendo obrigados a habitar lagoas.Foi nessa epoca que surgiram os primeiros mamiferos, pequenos, noturnos e ageis, que usavam os ovos de dinossauros como alimento. Foi tambem nesse periodo que surgiram as primeiras aves que tinham dentes.ENFIM OS SERES HUMANOSAs plantas com flores que se transformavam em frutos e os insetos facilitavam a vida para as aves e os mamiferos, que puderam, assim, dominar a Terra. E, ha cerca de 300 mil anos, surgiu um mamifero capaz de mudar o mundo, em condicoes de melhora-lo ou ate de destrui-lo: o ser humano.