Cuide da sua saude: hipertensaoE a pressao alta acima dos limites considerados normais (140/90 mmHg). Quem e obeso, tem diabetes, mais de 35 anos, ingere muito sal, abusa do alcool, fuma, esta estresseado, tem vida sedentaria, ou e filho de hipertensos, tem maior probabilidade de fazer a pressao subir. Geralmente a pressao alta nao apresenta nenhum sintoma, por isso e chamada de assassino misterioso. Assim, se voce nao medir nunca vai saber. Mudanca de habito, remedios especificos e exercicios como caminhar, correr, andar de bicicleta e nadar sao essenciais para reduzir a pressao arterial. Como prevencao, o ideal e fazer um check- up periodico, especialmente apos os 40 anos, e medir a pressao a cada seis meses. E bom tambem comer alho, peixes de agua fria, frutas, verduras, legumes e azeite de oliva. Para controlar e prevenir a hipertensao:* Controle periodicamente a sua pressao arterial* Pare de fumar* Minimize o uso de alcool* Mantenha seu peso ideal* Faca exercicios fisicos sob orientacao medica* Evite alimentos ricos em gorduras. Eles contem grandes quantidades de colesterol, que e prejudicial a sua saude.* Diminua o sal nos seus alimentos* Evite a tensao. Enfrente melhor a sua vidaAlimentos a serem evitados* Enlatados, presunto, mortadela, salsicha* Carne de sol, chocolate, maionese, frituras, alimentos muito salgados* Refrigerantes em geralFonte: O Carreteiro Recebi esse lindo selinho das lindas e queridas {Persefone Core}_DC e Talytah_SirLG.O Selo Premio Dardos foi criado pelo escritor espanhol, Alberto Zambade que em 2008, concedeu no seu blogue Leyendas e el pequeno Dardo, o primeiro Premio Dardo, ofertado por ele a quinze blogues, depois os blogues que receberam o Premio deveriam indicar outros blogues e assim o Premio se espalhou pela internet. "Com o Premio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, eticos, literarios, pessoais, etc. que, em suma, demonstram sua criatividade atraves do pensamento vivo que esta e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras". (Alberto Zambade) O Premio tem as seguintes regras:1- Exibir o selo;2- Linkar quem o premiou; 3- Escolher outros blogues para indicar o premio; 4- Avisar os escolhidos.BOM, COMO EU DEMOREI UM TANTINHO PARA POSTAR ESTE SELINHOESTA DISPONIVEL PARA TODOS QUE QUISEREM POSTAR EM SEUS BLOGS!BJOSSSSSSMah Shhhhhiiiiii.......Todo mundo quietinho......Vamos fazer uma surpresa!.......Shiiiiiiiii.......Ela ta chegando.....Ela e a Amiga mais linda e doce de todas!...... com seu jeitinho espontaneo e sincero conquista a todos ao seu redor.Uma Menina -Mulher ou seria o contrario? Ahhhhh nao importa!Ela e especial,sensivel,sedutora e muito inteligente.Quem sera essa mulher tao encantadora..... hein?! digam ai!!!!{Persefone Core_DC} e claroooooooooA Masoka mais engracada e bela de todas.....kkkkkkkTe Amodoro Amiga e tu sabe disso.....e nesse Dia tao especial Te Desejo Tudo de Bom!Muita Paz,Amor,Saude,Felicidade,muitassssss palmadinhas na sua bunda RsrsAgora e so apagar as velinhas.Ahhhh tem um poeminha para ti....Eu Tenho uma amiga,De uma forma insperada a encontrei....E de uma maneira terna a trago no coracaoTantas coisas em comumTantos desejos iguaisE como se fosse uma irma de sangueOu melhor,De alma.....A sua amizade me completa e me faz feliz!Destino,sim.....o DestinoFoi ele que a colocou no meu caminhoTalvez seja um encontro de outro vidas.....sei la,mais creio que tudo