abriu as inauguracoes de atividades nesse espaco tao lindo criado para as familias pela queridissima Vania Gato Medeiros. E nessa quinta-feira, 13 de outubro as 18h, teremos uma aula aberta de Yoga para gestantes! Para quem quiser participar entre em contato com a Lumos pelos telefones: 3862-5327 ou 96695-8667. Apenas 8 vagas! A partir da semana que vem iniciaremos as turmas regulares :-)No meu ultimo post falei um pouco sobre o meu caminho para chegar nessas aulas. Aqui quero contar um pouco para voces do conteudo destas praticas tao especiais:Yoga para gestantes:Curso focado no bem-estar damulher gestante, visando equilibrar corpo, mente e emocional nesta fase unicaque e a gravidez. Aplica-se o trabalho de autoconhecimento do Yoga a todos osmomentos da gestacao (a pratica pode ser feita desde o primeiro trimestre ate oparto). Entre seus inumeros beneficios, encontramos:A melhorae manutencao da saude fisica da mulher. Trabalha-se o equilibrio ebem-estar da coluna vertebral auxiliando a adaptacao ao novo eixo de gravidade;melhora a circulacao sanguinea e lifatica; melhora a respiracao, trazendo maisoxigenacao para o bebe; alivia prisao de ventre e gases; alonga e fortalece amusculatura. O empoderamentosobre o corpo e as emocoes. Trabalha o autoconhecimento, trazendo maisconfianca e serenidade; ajuda no equilibrio hormonal trazendo mais equilibrioemocional; reduz o estresse e diminui a ansiedade; aumenta a conexao da mulherconsigo mesma e com o bebe.A preparacaopara o parto. Fortalece o assoalhopelvico e o perineo; desenvolve consciencia corporal; as vocalizacoes (mantras)auxiliam o relaxamento da mandibula auxilio da dilatacao; proporciona amelhor respiracao para o parto.As aulas sao realizadas em grupose englobam tecnicas respiratorias (pranayamas), corporais (asanas),vocalizacoes (mantras), de mentalizacao, meditacao e relaxamento. Cadapraticante possui uma sequencia de tecnicas personalizada de acordo com o seumomento da gestacao e outras caracteristicas pessoais, motivo pelo qual enecessaria uma consulta previa para conversa e levantamento das suas necessidadesparticulares. Com a duracao de 1h30, ha espaco tambem para se tirar duvidas etrocar com as colegas. Os maridos sao bem-vindos para compartilhar destemomento com a futura mae.Baby YogaApos o parto ha dois nascimentos:o do bebe e o da mae. Muitas vezes esquecemos que a nova mae precisaressignificar toda a sua vida apos ter seu filho: re-conhecendo um novo corpo,uma nova rotina e novas responsabilidades. O periodo do puerperio e assimmarcado por emocoes a flor-da-pele, oscilacoes, duvidas, medo e solidao. O Baby Yoga e uma adaptacao dafilosofia milenar indiana para que as novas maes possam retornar as atividadesfisicas e sociais durante esse periodo tao especial sem precisarem se separarde seus bebes! Estes acompanham as aulas, interagindo e usufruindo junto comestas dos incontaveis beneficios da pratica.Dentre eles, destacamos:A recuperacao fisica e emocional do parto; ajudandoa percepcao do novo corpo, fortalecendo o perineo no pos-parto; auxiliando oretorno da musculatura abdominal; reduzindo a ansiedade e possivel DepressaoPos Parto. O aumento do vinculo mae-bebe; ajudando aextravasar e eliminar conflitos, melhorando a sensacao de dominio, trazendorelaxamento e melhorando o sono de ambos.O trabalho de autoconhecimento desta mae recem-nascida;melhorando a autoestima e trazendo consciencia e equilibrio fisico, emocional emental para esta nova fase.As praticas em grupo aindaprivilegiam a troca e a interacao entre as maes! As aulas abordam tecnicasrespiratorias (pranayamas), corporais (asanas),