Oiii pessoal !! Tudo bem por ai ??Quem gosta de panquecas levanta a mao ???Anota essa receita, tenho certeza que vai gostar..e bem facil !!1 ovo1 colher de leite em po desnatado2 colheres de farinha de aveiaSal a gostoBata todos os ingredientes no liquidificador ate obter uma consistencia cremosa.Unte uma frigideira, espere esquentar e despeje uma concha de massa (untei com azeite)Faca movimentos circulares para que a massa se espalhe com toda frigideiraDeixe assar ate que a borda obtenha uma cor douradaEspere ate a massa se soltar do fundo, vire e deixe fritar do outro lado.Recheie a gosto, enrole e sirva.Meu recheio foi de carne moida com milho e azeitonas. Fiz um molho branco com cebola picadinha e cobri as panquecas. Ficou Top!!!!!Beijoss e ate a proxima !!! Oiii Pessoal, bom dia !!!Passando bem rapido pra deixar pra voces a receita da torta de frango fit que fiz ontem a noite e modestia parte, ficou Maraaaaa !!!!Muito facil de fazer, anota ai:Ingredientes:3 ovos2 colheres (sopa) de aveia em flocos2 colheres (sopa) bem cheia de requeijao light ou ricota1 colher de fermento em poTemperos a gostoO recheio pode ser de frango, legumes ou da sua preferencia.Preparo:Bata todos ingredientes da massa no liquidificador.Unte uma assadeira pequena, coloque metade da massa, em seguida o recheio e complete com o restante da massa.Coloque pra assar em forno pre aquecido em 180o de 15 a 20 minutos e prontinho. Bom apetite !!!!!Muito facil ne gente !!Ela e perfeita para o pos treino...adoro !!!Espero que tenham gostado....Um beijo :*Ate a proxima ;) Ola meninas, tudo bem ??Hoje o assunto e bem feminino rsrsQuemme conhece sabe o quanto ja sofri com colicas e por isso resolvi deixar aquialgumas dicas que podem ajudar e muito a minimizar ou mesmo combater esse incomodo.Segue as dicas:Insiraem sua dieta alimentos como: salmao, atum, castanha do para, beterraba,abobrinha, vegetais de cor escura, aveia, banana, inhame. Esses alimentos saorelaxantes musculares e podem ajudar a prevenir as dores.Obs:Nao adianta come-los somente no periodo da menstruacao, assim nao fara efeitoalgum. Eles precisam ser inseridos na dieta e consumidos regularmente.Pratiqueexercicios leves como caminhada, alongamentos, bicicleta etc, dessa forma o organismolibera a endorfina, hormonio que ajuda a diminuir as dores.Deite de barriga para baixo comprimindo o abdomen sobre um travesseiro ou almofada. Issoeu fazia muito e sempre ajudava.Use bolsa de agua quente na regiao lombar e no abdomen. O calor estimula airrigacao relaxando a musculatura e diminuindo as contracoes uterinas.Alem desses cuidados euinvestia em chas naturais, o que me ajudava bastante.Cha de Camomila: Calmante eantiespasmodica. A infusoes e tinturas aliviam as colicas e o estresse. Coloque 1 colher de folha decamomila em 1 xicara de agua fervente. Tampe e deixe agir por 10 minutos e coe.Cha de Gengibre: Possuipropriedades analgesicas e anti-inflamatorias que diminuem a dor.Coloque 1 colher de gengibreralado em 1 12 xicara de agua. Leve para ferver, apos fervido tampe e espere 10 minutose tome.Existem outros tipos de chasque sao famosos em aliviar colicas menstruais como cha de oregano, cha defolhas de framboesa, etc, porem nunca fiz a experiencia, mas vale a pena tentar!!Bem, por hoje e