E assim foi o ano de 2011, em numeros:Contagem: 302 atividades em 231 dias de treinosDistancia: 2.186,39 kmTempo: 223:15:06 (h:m:s) | equivalente 9,29 diasPace medio: 6:07 min/kmGanho de elevacao: 22.242 mCalorias: 154.846 calMedia mensal: 182,20 km/mes | 18:36:16 horas/mes | 12.904 calorias/mesMedia semanal: 42,05 km/semana | 4:17:36 horas/semana | 2.978 calorias/semanaMedia diaria: 5,99 km/dia do ano (9,46 km/dia de treino) | 0:36:42 horas/dia do ano (0:57:59 horas/dia de treino) | 424 calorias/dia do ano ( 670 calorias/dias de treino)Melhores Marcas (GPS):3.000 m - 00:12:53 (4:17 min/km em 21/09/2011)5k - 00:22:44 (4:33 min/km em 03/10/2011)10k - 00:45:31 (4:33 min/km em 22/10/2011)21,1k - 01:37:52 (4:38 min/km em 06/11/2011)Evolucao das Melhores Marcas (GPS):3.000 m - diminuiu 02min27s (em 21/09/2011)5k - diminuiu 02min50s (em 03/10/2011)10k - diminuiu 34min44s (em 22/10/2011)21,1k - diminuiu 14min05s (em 06/11/2011)17 Provas (245,40 km; 21:28:55; 5:15 min/km; 1.476 m de ganho de elevacao; 16.964 cal):6 21k (Golden Four Asics etapas RJ, BH, SP e BSB, 21k Buenos Aires e Circuito Athenas 3a etapa BH)1 18k (XIII Volta Internacional da Pampulha)1 10 milhas (Mizuno 10 Miles etapa BH)1 13k cross country (Volta da Lagoa dos Ingleses, Nova Lima, MG)6 10k (Circuito do Sol etapa BH, Corrida Joao Cesar de Oliveira, Circuito Caixa etapa BH, Corrida Fundacao Torino, Track & Field BH Shopping e Fila Night Run BH)1 6k (Corrida da Familia da Linha Verde, BH)1 5k (Corrida e Caminhada do TJMG)Melhores tempos oficiais:5k - Corrida e Caminhada do TJMG - 20/11/2011 - 21:30 (4:18 min/km)10k - Fila Night Run BH - 22/10/2011 - 45:31 (4:33 min/km)21k - Golden Four Asics etapa BSB - 06/11/2011- 1:38:11 (4:39 min/km)Fontes:Garmin Connect - http://connect.garmin.com/explore?owner=giordanoatLinha de Chegada - http://www.linhadechegada.com/stats/715 Antes que abril acabe, vamos ao balanco de marco!Apos o retorno da viagem aos EUA, quando fiquei praticamente 10 dias sem me exercitar, o mes de corridas comecou em pleno carnaval, as margens da maravilhosa represa de Furnas, no dia 06/03/2011, com o primeiro treino (de uma serie de 99) do programa miCoach voltado para a Meia Maratona do Rio de Janeiro que acontecera no dia 17/07/2011. Foi tambem meu primeiro treino usando o Garmin Forerunner 405CX HRM . O relogio-gps e um espetaculo e pretendo dedicar a ele um post a parte (assim como sobre os meus novos tenis de corrida, o Nike Vomero+5 e o adidas Supernova Glide 2). A volta a ativa foi melhor do que eu poderia esperar. Na verdade, apesar de nao ter treinado na terra do Tio San, caminhei bastante (mesmo!) nos parques e outlet's de Orlando e o "repouso" fez bem para as pernas. Alguns incomodos que vinha sentido nos ultimos treinos antes da viagem sumiram e voltei a correr, digamos, mais "leve, livre e solto". Rs.Por essas e outras que cada vez mais percebo a importancia do descanso no treinamento. Tanto que, completado o treinamento para a meia maratona do Rio, pretendo reduzir minha carga de 5 corridas semanais para 4, intercalando com treinos de bike (quero voltar as aulas de spinning!) e musculacao.Numeros registrados no Garmin Connect:Alem dos treinos, em marco participei da corrida da Volta da Lagoa dos Ingleses.Tratou-se