Alimentos que ajudam a combater a celulite!Descubra o que pode ajudar ou piorar o problema e aproveite para caprichar na alimentacao!Abuse:Liquidos: eles eliminam toxinas do corpo e mantem a circulacao ativa, diminuindo a retencao de liquido. Por isso, tome bastante agua e sucos naturais.Frutas: as citricas contem substancias que ajudam na circulacao. Ja a banana e fonte de potassio, que elimina o excesso de sodio e, assim, reduz o acumulo de liquidos no corpo. Proteinas: carnes magras (frango e peixe), queijo branco e leite desnatado sao fontes de proteinas magras. Elas estimulam a producao de colageno, que da firmeza a pele.Evite:Acucares: formiguinhas, controlem o consumo de doces! O excesso de calorias desses alimentos causa o aumento de peso, uma das possiveis causas da celulite. Gordura: fuja de frituras e carnes gordas. Alem de nao serem nada saudaveis, eles sao um dos causadores do acumulo da gordura localizada.Sal: deixe salgadinhos enlatados para o finde. Eles contem muito sal, um dos principais responsaveis pela retencao de liquidos, a grande vila no aparecimento de furinhos.Voce sabia?Dependendo do aspecto, a celulite tem quatro graus. Descubra qual e o seu:Grau 1 Os furinhos so aparecem quando voce aperta a pele.Grau 2 As irregularidades na pele ja sao visiveis mesmo sem aperta-la.Grau 3 Esse estagio e conhecido como casca de laranja. Surgem elevacoes e podem aparecer vasinhos e ate microvarizes.Grau 4 E parecido com o grau 3, mas voce pode sentir dores e vermelhidoes no local. E rara em adolescentes.Fonte:http://capricho.abril.com.br/beleza/cuidando-celulite-alimentos-ajudam-510951.shtmlEncontre: CLINICAS DE ESTETICA em http://www.guiaestarbem.com.br/ Aparencia descansada e um sono tranquiloUma noite bem dormida significa descanso, relaxamento fisico e mental. E a renovacao da energia para um novo dia.Leia dicas simples para ter uma boa noite de sono:-Desligue a televisao e o computador. Deixe os aparelhos eletronicos o mais longe que puder e de preferencia desligados da tomada.-Tomar um banho logo que chega do trabalho ou de suas atividades diarias traz relaxamento. Evite dormir logo que chegue em casa depois de um dia agitado.-Evite praticar exercicios fisicos a noite, se o fizer aproveite e capriche no alongamento final para relaxar.- Dormir de lado e a melhor opcao, a altura do travesseiro deve ter a mesma distancia entre a parte externa do braco e pescoco.-Nao exagere ao jantar, faca refeicoes leves e evite comer carne vermelha a noite.-Cha de ervas, como camomila, ajudam a dormir e melhoram a qualidade do sono.-Evite bebidas alcoolicas. A sensacao de relaxamento e momentanea e afrouxa as estruturas da regiao da faringe, comprometendo a respiracao e causando o ronco, que fara com que voce acorde varias vezes durante a noite.Durma o suficiente para ter um dia produtivo e uma aparencia descansada.Encontre RELAXAMENTO em http://www.guiaestarbem.com.br/ Pessoal... desculpe a falta de posts no blog... como ele ta comecando e eu to muito atarefado com minha faculdade e outras coisas, tenho postado pouco e o nosso outro colaborador tambem nao tem tempo... entao e melhor faltar agora do que quando formos conhecidos!!! =]Pra compensar... ***Eu dava uns tapas... A computacao quantica e um assunto que se torna cada vez mais popular, visto que o fim dos chips