FOI O TEMPO EM QUE FAZER DIETA ERA PURO SACRIFICIO!A foto nao corresponde ao sorvete da receita.Venho compartilhar com voces uma dieta nutritiva que me foi enviada pelo fisiculturista Leandro Rebelo.INGEDIENTES- 700g de morangos fatiados- 3 scoops mix proteico/ Whey Protein (de preferencia 0 carbo) - 2 colheres (sopa) de creatina - 500ml de iogurte natural- 4 colheres (sopa) de adocante em po (proprio para culinaria)- 2 colheres de sobremesa de limao espremido na horaMODO DE PREPARO1. Com um garfo amasse os morangos com o adocante, juntamente com o mixproteico e o limao. Fica uma calda grossa de cor rosa. 2. Deixe descansar durante uns 10 minutos, mexendo de vez em quando. 3. Bata no liquidificador a metade dessa mistura de morango com o iogurtedesnatado ate ficar homogeneo. 4. Misture o creme batido com a outra metade dos morangos e deixe no congeladorde 5 a 6 horas. 5. Retire do congelador e bata o sorvete com na batedeira ate ficar cremoso.Leve ao congelador novamente e, apos 1h retire e bata por alguns segundosnovamente na batedeira. Guarde no congelador novamente e repita o procedimentomais duas vezes no intervalo de 1h.TABELA NUTRICIONAL DO SORVETE ANABOLICO (Porcao de 100g):Valor calorico: 79kcalCarboidratos: 8.1Proteinas: 8.9Gorduras: 1.4Fibras: 0.63gTABELA NUTRICIONAL DO SORVETE DE MORANGO DE 2L DA KIBON(Porcao de 100g): Valor calorico: 110kcal Carboidratos: 16g Proteinas: 1.7g Gorduras totais: 4.4gGorduras saturadas: 2.6gGordura Trans: 0g 0Fibra alimentar: 0g 0O DIFERENCIALComparado aos sorvetes convencionais:- Muito mais proteina;- Menos carboidrato e gordura;- Possui creatina;- Menos calorico; e- Saboroso.EXPERIMENTE!Matheus Baltar APRENDA COM O MESTRE E tao comum nos depararmos com "ogrinhos" socando peso no Supino. Dificil e encontrar pessoas realizando o movimento, eu nao diria nem "correto", mas sim da forma mais proveitosa. Encher a barra de anilhas e desce-la ate a metade qualquer um pode fazer. Quero ver efetuar completamente a fase excentrica - a fase mais hipertrofica, ou seja, da qual podemos tirar mais proveito para a hipertrofia muscular. Utilizar do metodo repeticoes parciais sem um objetivo justificavel ou pelo menos por causa de limitacoes causadas por lesao e uma atitude infundada. Lembre-se que o que importa no treinamento (seja para hipertrofia, forca ou qualquer outra capacidade) e a CARGA RELATIVA e nao a CARGA ABSOLUTA. Isto e, se para voce 40kg e o suficiente para causar o estimulo desejado, para que teimar em colocar os surpreendentes 80kg?! Para quem deseja resultado, essa nao seria a atitude mais sensata.TREINE SEUS MUSCULOS E NAO O SEU EGO!Matheus Baltar CRIACAO NA AGENCIA ARTRIO PUBLICIDADE Fiz a burrada de cair nos encantos dessa serie. Sim, burrada! E so sofrimento. Gente, todo mundo morre, eu nao aguento mais. Parece Game Of Thrones versao MD... meu coracao nao aguenta.Fora as pessoas que morrem - nao vou dizer quem pois sei que voces gostam de surpresa - tem o sofrimento diario das pessoas que vem ao hospital. Caramba. Fui atingida pelo raio Shonda Rhymes, nuca mais serei a mesma...Queria falar tanta coisa, mais ao longo desse texto me dei conta que nao sei falar nada sem os tais spoilers e eu sou uma pessoa que gosta de