Dr. Antonio Kim e Ortopedista e Traumatologista, Especialista em Cirurgia do Pe e Tornozelo e Reconstrucao Ossea, formado pela Universidade Federal de Santa Catarina com forte ligacao com o meio esportivo. Faixa Marrom de Jiu Jitsu da academia Gracie Barra e grande amante dessa nobre arte.Conte-nos um pouco de sua historia com as artes marciais e como voce conheceu o Jiu Jitsu.Aos seis anos de idade comecei a praticar o Karate, graduando-me faixa preta aos 16 anos de idade. Porem, foi em 1998 que o fascinio pela "arte suave", o Jiu Jitsu, teve inicio. Iniciei os treinos durante a faculdade de medicina, em Florianopolis, por influencia dos amigos, e desde entao o significado do Jiu Jitsu, foi alem de uma arte marcial ou um simples esporte, tornou-se sim, uma filosofia de vida.As pessoas ainda tem uma visao que os praticantes de artes marciais precisam ser super atletas e por conta disso muitas pessoas acabam deixando de se beneficiar com a pratica de lutas. Qual sua visao sobre a pratica de artes marciais?Esta e uma visao extremamente erronea. A grande maioria dos praticantes, sao pessoas comuns, que buscam uma defesa pessoal ou melhora da performance fisica. A pratica do Jiu-Jitsu e universal, ou seja, pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente do esta fisico, sexo, idade, cor ou raca!O foco da Gracie Barra e melhorar a qualidade de vida das pessoas atraves da pratica do Jiu Jitsu. Como medico voce acredita que o Jiu Jitsu pode ajudar a melhorar a qualidade de vida das pessoas?Com extrema certeza que o Jiu- Jitsu melhora a qualidade de vida de seus praticantes. E uma arte que acalma o espirito, fortalece o corpo e enobrece a alma.Independente do objetivo do praticante o Jiu Jitsu ajuda a melhorar a composicao corporal diminuindo o percentual de gordura e aumentando a massa muscular dos participantes. Qual a importancia dessa constatacao?Sabe-se que a doenca cardiovascular e a principal causa de mortalidade mundial e esta intimamente relacionada aos altos indices de gordura corporal. Portanto, uma vez que a pratica do Jiu Jitsu diminui o indice de massa "gorda" corporal, observamos uma elevacao no quesito qualidade de vida, alem de aumentar a expectativa de vida de seus praticantes.A Gracie Barra gostaria de agradecer o tempo que voce destinou para nos atender e abrimos espaco para suas consideracoes finais.Gostaria de agradecer a oportunidade de expressar minhas opinioes nesta agradavel entrevista e parabenizar os professores Alexandre M Ricardo e Andre Campos pelo excelente trabalho realizado em prol do Jiu Jitsu Catarinense e Nacional. Aproveito a oportunidade, para aqueles que ainda nao conhecem o Jiu Jitsu, convida-los a realizar uma aula experimental em qualquer escola Gracie Barra da cidade. Com certeza irao se apaixonar por esta arte tao nobre.OssssssssssssssssssDr.Antonio KimInstituto de Ortopedia e traumatologia de JoinvilleCirurgia do Pe e TornozeloFone: (47) 34332020 Numero de repeticoes do alongamentoPesquisadores estudaram o efeito imediato de um protocolo de tres alongamentos estaticos em musculos isquiotibiais de 45 segundos com intervalos de 30 segundos entre eles, e relataram que nao houve efeito de um alongamento na flexibilidade do seguinte.Outros autores examinaram