thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Cocobetaine, Cocamidopropyl Betaine, Cocabetaine, cocoamphopropionate) esta presente em alguns shampoos e e um "Anfotero Betainico". Essa substancia e um dos principais agentes limpantes do metodo No Poo pois ele retira apenas os silicones, sem fazer mal ao cabelo, uma vez que nao retira os oleos naturais. Entao, ao inves de shampoo, nas lavagens se utiliza um condicionador de composicao leve com uma pequena proporcao de shampoo ou do anfotero, para limpar e fazer espuma. O nome desse processo e co-wash, do ingles conditioner washing ou "lavagem condicionante", que limpa e hidrata ao mesmo tempo.Como garantir a limpeza dos fios? Os shampoos sem sulfato geralmente criam menos espuma mas, como ja deu pra perceber ate agora, espuma nao e necessariamente um sinal de que o produto e bom para o seu cabelo.Pra comecar, e preciso um pouco de paciencia para ler os rotulos dos produtos e nao utilizar essas substancias. Saiba que e muito provavel que seu cabelo tenha petrolatos nos fios, entao e necessario lavar uma ultima vez com shampoo de sulfato agressivo, por ser o unico capaz de limpar esse composto "grudento". No inicio, se o aspecto do seu cabelo piorar significa que essa e a real condicao em que ele estava mas o silicone disfarcava com aquele brilho impermeavel. Nao desista, seguindo o cronograma capilar (vou explicar mais pra frente) voce facilmente vai resolver isso!Se voce decidiu seguir o Low Poo, nao use shampoos e condicionadores que possuam Sodium Lauryl Sulfate (Lauril sulfato de sodio), Ammonium Laureth Sulfate (Lauil eter sulfato de amonio) e Sodium Laureth Sulfate (Lauril eter sulfato de sodio) na composicao. Ja no No Poo a grande estrela e o Co-Wash. Alguns produtos foram desenvolvidos especificamente para co-wash e possuem Cocoamidopropyl betaine na formula. O Co-Wash nao pode ser feito com condicionador comum pois estes nao sao capazes de remover silicones insoluveis dos fios. E necessario que o produto nao tenha petrolatos nem silicones na composicao. E preciso massagear bem o couro cabeludo (em movimentos lineares, e nao circulares, assim voce evita que o cabelo embarace). O ideal e que o condicionador escolhido nao seja muito consistente e que nao possua nenhum oleo, ja que o intuito e retirar a oleosidade do couro cabeludo e dos fios. O co-wash pode ser usado por quem faz tanto Low quanto No Poo. OBS.: Tudo que e liberado pra No Poo e liberado pra Low Poo. Mas nao o contrario!Existem produtos como o famosinho Yamasterol amarelo que servem como co-wash, condicionador, creme de pentear, etc. Eles sao considerados cremes de formulas simples, o que permite que eles possam ficar no cabelo sem "ensebar" os fios. Antes de comecar qualquer uma das tecnicas e muito importante que voce use shampoo com sulfato ou shampoo anti residuos para remover todos os petrolatos ja acumulados no seu cabelo. Apos a lavagem com shampoo, pode comecar a tecnica normalmente, usando APENAS produtos liberados. Em caso de uso de produtos proibidos (seja por acidente ou em saloes de beleza, por exemplo), voce precisa repetir o procedimento de lavagem com shampoo com sulfato para reiniciar a
tecnica.Recomendo que utilize todos os produtos que voce ja possui em casa antes de comecar a tecnica, mesmo os com sulfato. Desperdicio nunca e legal. ;)Enquanto isso, comece lendo a composicao dos produtos que voce ja tem em casa. Isso te ajudara muito a se familiarizar com os nomes e nao ficar na duvida na hora de comprar novos produtos. Aproveite tambem para participar de grupos de discussao no Facebook.Imprima ou salve no celular a Tabela de produtos liberados/proibidos para nao se perder na hora das compras e lembre-se que a maioria dos vendedores nao conhece a tecnica, ou seja, nao adianta perguntar... va preparada.E IMPORTANTE fazer a lavagem dos cabelos pelo menos 1 vez por semana para evitar o acumulo de residuos nos fios. Na hora de lavar voce pode usar: opcao 1) shampoo sem sulfato + condicionador; opcao 2) shampoo sem sulfato + condicionador com funcao co-wash; opcao 3) apenas condicionador co-wash; opcao 4) condicionador co-wash + outro condicionador para low pooSeguindo essas dicas voce ja pode iniciar nas tecnicas. Lembrando que nao e restrita apenas a cabelos cacheados, as lisas tambem podem aderir caso queiram tratar dos cabelos da melhor maneira. Para facilitar sua vida e so buscar por "LISTA DE PRODUTOS LIBERADOS PARA NO/LOW POO" no Google que voce encontra varias opcoes disponiveis em qualquer mercado ou farmacia. Espero ter esclarecido essas duvidas basicas mas qualquer duvida e so deixar um comentario! ;) Fontes: x x x
de pessoas que fazem a vida do conforto da sua casa. Pra te ajudar nesta escolha listei 5 ideias pra ajudar a levantar a moral da sua conta bancaria e aproveitar a crise para investir em uma renda extra sem muita grana como investimento inicial:#1 REVENDER PRODUTOS DE BELEZAO Brasil e o terceiro maior mercado consumidor de cosmeticos e produtos ligados a beleza. A industria brasileira de cosmeticos tem papel fundamental na economia brasileira e ja representa mais de 1,8% do PIB nacional. Ha varias empresas na area de beleza que trabalham com revendedores: Natura, Avon, Mary Kay e a novidade Jeunesse, a queridinha da Florida que ta trazendo o polemico Instantly Ageless pro mundo todo. Voce pode comecar se cadastrando nos sites para vender os produtos por encomenda e, a medida que for criando uma clientela entre amigos e conhecidos, pode montar em casa estoques dos itens mais vendidos ou mesmo um ponto de venda a pronta-entrega.#2 MONTAR UM BRECHOUma boa faxina no guarda-roupa pode render uma graninha a mais. De acordo com pesquisas realizadas pelo SEBRAE, em janeiro de 2013 eram 10,8 mil brechos. Hoje, sao 13, 2 mil, 23% a mais. Pecas de boa qualidade podem ser vendidas em bazares para amigos ou mesmo em sites especializados em vendas de usados: OLX, Enjoei, Bom Negocio, etc. Voce pode tambem montar uma pagina do Facebook para seu brecho com albuns de fotos de todas as pecas, medidas e especificacoes do produto. Se der certo, voce pode comecar a expandir a pratica e pegar coisas usados de conhecidos para vender tambem, cobrando comissao. Em caso de uma boa venda, vale a pena investir tambem no sistema PagSeguro, que permite que seus clientes comprem com cartao de credito, transferencia online e boleto bancario. Uma outra grande vantagem do uso do PagSeguro e que o sistema se responsabiliza pelas compras efetuadas por cartoes de credito fazendo a verificacao do comprador. A seguranca do recebimento e total.#3 PASSEAR COM CACHORROSUm dog walker ou passeador de caes e uma especie de acompanhante de caminhada para o caozinho. Se o dono mora em apartamento e trabalha o dia todo, ou por qualquer outro fator, e nao tem tempo para sair para levar seu cao para caminhar, um dog walker e a solucao. Nos dias de hoje, cada vez mais profissionais de diferentes areas tem abandonado a estabilidade de um emprego fixo pela oportunidade de viver ao lado dos animais - e ganhar dinheiro por isso. No entanto, uma serie de cuidados e treinamentos especificos precisam fazer parte da vida de quem deseja se tornar um dog walker; ja que, os animais contam com diferentes necessidades e cuidados, de acordo com suas racas, e os passeadores de caes devem ter tipo de informacao por completo. O valor desse tipo de contratacao pode variar muito, e depende, principalmente, do trajeto e do numero de caes com que o passeador sai por vez sendo que, se o seu desejo for o de que seu pet tenha a atencao exclusiva do dog walker, a brincadeira pode sair mais cara. Demanda
nao falta: alguns profissionais recebem cerca de R$ 700 mensais para passear uma hora por dia (de segunda a sexta) com um cliente. Ha dog walkers que ja contam com mais 70 clientes caninos em seus curriculos. Ta mais do que provado que ser um passeador de cachorros pode trazer beneficios que vao muito alem da satisfacao por trabalhar com o mundo dos animais e a renda de quem ja e conhecido nessa profissao pode ser bem atrativa.#4 VENDER COMIDAS OU BEBIDASQuem tem dotes culinarios pode aproveitar para fazer desse talento uma fonte de renda alternativa. Voce pode se especializar em sucos, lanches rapidos, hamburgueres mais elaborados ou cachorro-quente, por exemplo. Brigadeiros e salgadinhos sao boas pedidas para vender em parques nos fins de semana. Capriche na qualidade dos ingredientes, no preco e na embalagem e voce certamente conquistara varios clientes rapidamente. Outra opcao e vender bebidas ou drinks especiais em festas ou eventos. Temos varios exemplos com custo baixo e retorno como, por exemplo, o drinkole (sacole de caipirinha, mojito ou varios outros drinks).#5 ALUGAR UM QUARTO OU SOFATem um espaco sobrando na sua casa? Que tal transformar seu sofa, sua rede de descanso, quarto, barco ou seu apartamento inteiro em uma acomodacao e uma fonte de renda extra? A ideia e simples, basta voce se cadastrar em sites como Airbnb, Cama e Cafe e Rio Temporada, sao varias as plataformas que ligam pessoas que desejam anunciar seu espaco para hospedagem a viajantes que buscam uma estadia durante suas ferias. Elas dao ao anunciante do comodo acesso a uma rede com mais de 17 milhoes de viajantes do mundo todo. No EasyQuarto, por exemplo, voce pode alugar um quarto da sua casa para uma pessoa com o perfil que desejar, enquanto no Couchsurfing e possivel alugar o sofa da sala para um mochileiro estrangeiro. A renda extra com o aluguel pode partir de 23 reais, que seria o preco de uma das diaria mais baratas no site, ate mais de 376 mil reais, que seria o valor obtido pelo aluguel por 30 dias do mes de algumas das casas mais caras da plataforma Airbnb (no Brasil desde 2012), que chegam a custar mais de 12.500 reais a diaria. De quebra, voce ainda pode melhorar sua fluencia com outras linguas.Nao basta saber como gerar renda extra, tem que por a mao na massa! De inicio, esses novos negocios demandaram um tempo extra mas depois que o capital comecar a girar, voce colhera os lucros. E lembre-se, esse trabalho extra precisa de comprometimento pois, por menor que seja seu negocio paralelo, ele sera SEU. E voce e quem devera administra-lo! E claro, nao podia deixar de fora o pensamento de gerar renda nao gastando sua propria renda com juros e compras sem sentido, aquelas compras que voce se arrepende depois. Antes de pensar em ganhar mais devemos pensar em gastar menos e somente em coisas realmente necessarias. Nada vai adiantar voce ganhar melhor se nao mudar seus velhos habitos de consumo. Boa sorte!
Uma das coisas que eu tenho habito de fazer e "desafios mentais". Mesmo ja tendo meditado por algum tempo, eu nunca separei um tempo para me dedicar a pratica com regularidade, entao, a coisa nao seria tao simples. Quando resolvi iniciar o desafio, pensei "se Dalai Lama dedica quatro horas sagradas do seu dia para a meditacao, porque eu nao poderia dedicar apenas uma"? Mas a verdade e que e bem mais dificil do que parece: o dia a dia exige muito do nosso corpo e, principalmente, da nossa mente - trabalho, faculdade, transito, relacionamento recebemos muita informacao o tempo todo e e uma tarefa dificil desligar-se desse turbilhao de pensamentos.Os efeitos da meditacao sobre o corpoOs beneficios da meditacao ja sao conhecidos pelos orientais ha milhares de anos. De um tempo para ca cientistas buscam comprovar se a meditacao realmente traz beneficios ao ser humano (leia mais). Na pratica, aumenta a atividade das areas do cerebro ligadas a atencao e a concentracao, coordenacao motora e a memoria. Tambem estimula a amigdala, que regula as emocoes e, quando acionada, acelera o funcionamento do hipotalamo, responsavel pela sensacao de relaxamento. Hoje, os estudos sobre os beneficios da meditacao estao concentrados em tratamentos para reducao do stress, melhoria do sistema cardiovascular, insonia e disturbios mentais, alivio da dor, reforco do sistema imunologico e melhoria na concentracao.Durante a meditacao, regioes do cerebro relacionadas a ansiedade e depressao sao ativadas e, quanto mais forem estimuladas pela pratica, mais baixos sao os niveis dessas doencas, explica o video. Faz muito sentido, afinal, certas regioes do cerebro se tornam menos ativas durante o desempenho de tarefas e mais ativas quando as pessoas estao descansando. ;)Mas, afinal, como e que se medita?"Na sala vazia e silenciosa, dois monges zen, com seus mantos e cabecas raspadas, estao sentados no chao, lado a lado, pernas cruzadas. Depois de alguns instantes, o mais jovem lanca um olhar surpreso e ironico para o mestre. Sereno, o velho monge comenta: E so isso, mesmo. Nao vai acontecer mais nada. Nao foi uma cena real, so uma charge publicada em uma revista americana famosa.Quer dizer que meditar e so parar e nao pensar em nada? E. Na meditacao, a ideia e parar de pensar, por mais bizarro que isso pareca. Como dizem os especialistas, e um nao-fazer. Parar de pensar significa ficar quase que exclusivamente no presente. Vou explicar: os pensamentos sao criados basicamente das ideias e experiencias que ouvimos, vivemos ou aprendemos no passado e os planos e apreensoes que temos para o futuro. Portanto, meditar e se concentrar em cada vez menos coisas, se despindo dos sentidos e esvaziando a mente. Tudo isso sem perder o estado de alerta (sem dormir), ou seja, nao e facil, mas a receita exige basicamente concentracao. Vale se concentrar em uma imagem (um ponto ou uma pedra energetica, por exemplo), um som ou na repeticao de uma palavra (um mantra) ou simplesmente na respiracao. Meditacao moderninhaPara esta tarefa, pedi uma ajudinha para a tecnologia e fui em busca de um aplicativo em portugues de meditacao guiada. A
maioria e em ingles mas depois de procurar bastante eu baixei o Zen (disponivel para Android), que alem da meditacao guiada com a narracao da Juliana Goes, o app oferece uma variedade de sons relaxar, reflexoes diarias, calendario do seu humor e um cronograma de conquistas/medalhas a cada nova acao. A ideia e nao usar a falta de tempo como uma desculpa e ver que e possivel encontrar muitos intervalos de pelo dia.Como saber se deu certo? A nao ser que voce medite plugado em um aparelho de eletroencefalograma para saber se suas ondas cerebrais se alteraram nao tem nota ou avaliacao. Sendo assim, a unica e melhor medida para seu desempenho e voce mesmo. No final do meu desafio de 10 dias eu volto para contar o resultado desta experiencia.
Ela nao se lembrava bem como havia parado ali, mas estava diante de seu notebook olhando fixamente para aquela foto. Era um registro feito a noite, em uma praia, com algumas pessoas sentadas ao redor de uma fogueira grande. Ao fundo podia ver o ceu crivado de estrelas. Isso fez com que lembrasse da viagem que havia feito recentemente ao Litoral Norte de Sao Paulo e quando veio durante todo o percurso de Ubatuba para o Rio de Janeiro com o rosto voltado para fora da janela do carro pois nao podia se concentrar em mais nada alem daquele ceu abarrotado de estrelas. Sentia-se grata por estar ali, a infinitude e beleza daquela cena a deixava emocionada. Mas a fotografia que agora observava nao parecia ter um ceu tao estrelado quanto o de Ubatuba. Ainda sim, a fogueira tinha as chamas amarelas que faziam um contraste lindo. "Lugar magico" pensou, e depois curtiu a foto como reverencia. Ficou surpresa quando o dono da foto a enviou uma mensagem. Iniciaram uma conversa pelo bate papo a respeito dos acasos da vida e descobriram que tinham muito em comum alem da paixao por fogueiras na praia em dias de ceu estrelado. Falaram sobre a natureza, gostos musicais, fascinio por livros, filosofaram Osho e, finalmente, sobre o universo. "Esse assunto tem que ser discutido numa mesa de bar!" e marcaram um chopp. "As vezes eu me perco de mim e ja nem sei onde eu to, se era no inicio, no meio, ou se eu tava no fim. E logo que me perco, me procuro, nao encontro, desespero e fico ali tentando lembrar quem eu sou, o que eu quero. Percebo que fiquei perdida por muito tempo e tantas coisas deixei pelo caminho, armadilhas do ego, quero de volta, eu to sozinho. Me busco mais um tempo, logo, recordo: sou minha melhor companhia. E por mais que a gente queira muitas coisas, o amor por mim era mesmo tudo que eu queria. E ai me encontro. Me dou um abraco, me expando pelo espaco, sou dona do mundo e por mais que navegue as vezes pelo raso, eu sempre vou ser profundo."Isadora nao entende nada.Tampouco eu. Os 27 anos sao, no minimo, miticos dentro do universo musical. O Clube dos 27 e um grupo de musicos influentes que morreram aos 27 anos de idade. Entre os nomes de talento inquestionavel, estao: Brian Jones, Jimi Hendrix, Janis Joplin, Jim Morrison, Kurt Cobain e Amy Winehouse. Voce deve estar se perguntando porque eu estou falando a respeito de "morte" no dia em que eu completo mais um ano de "vida". Apesar da ciencia concordar com o que eu digo (leia essa materia), a real e que nesses meus 27 anos, se tem uma coisa que eu aprendi foi que morremos a cada dia e nascemos a cada dia. Vida-morte e um processo incessante de transformacao. Estar preparada pra morte e estar preparada para a vida. Hoje, eu, mesmo nao sendo uma musicista influente, decreto-me inclusa no Clube dos 27. Morrerei as 8:45 a.m. para nascer de novo.
Findo nesta data e horario um pedaco de mim, que se transforma, na esperanca de um novo tempo, mais feliz, menos apegada, mais avida pelo conhecimento, novamente disposta a fluir na danca da vida, no seu ritmo e no seu movimento. E, por fim, gostaria de compartilhar com voces um texto do Osho que diz o seguinte:"Em sua vida, voce tem experimentado muitas coisas; tem lido, escutado, pensado. Agora, todas essas conclusoes estao ai. Diante de determinadas situacoes, voce pode funcionar de duas maneiras. Pode funcionar por meio de todo o passado acumulado, de acordo com ele e o que eu chamo de funcionar atraves de um centro, de conclusoes, da experiencia banal, morta , e, nao importa o que voce faca, sua resposta nunca sera de fato uma resposta, e sim uma reacao. Ser reacionario e ser imaturo. Ou, se voce funcionar agora, neste momento, por meio de sua consciencia, de sua percepcao, deixando de lado tudo que sabe o que eu chamo de funcionar atraves do nao-conhecimento , estara funcionando por meio da inocencia. Isso e maturidade. (...) Socrates disse em sua terceira idade, Agora sei que nada sei. Isso e maturidade. No seu final ele disse, Nao sei nada. A vida e tao vasta. Como pode essa pequena mente saber? No maximo, alguns lampejos sao suficientes. Mesmo eles sao demais. A existencia e tao tremendamente vasta e infinita, sem inicio, sem fim... como pode essa pequena gota de consciencia sabe-la? E suficiente quando alguns lampejos vem, algumas portas se abrem, alguns momentos acontecem quando voce entra em contato com a existencia. Mas esses momentos nao podem ser transformados em conhecimento. Sua mente tende a fazer isso entao ela se torna mais e mais imatura. Entao a primeira coisa em que voce deveria ser capaz de aprender e sua capacidade de aprendizado nunca deveria ser oprimida pela conhecimento, nunca coberta por po. O espelho do aprendizado devera permanecer limpo e novo para que possa continuar refletindo. A mente pode funcionar de duas maneiras. Pode funcionar como uma camera: uma vez exposta, finalizada o filme imediatamente se torna conhecido e perde sua capacidade de aprender. Exposto uma vez e ja sabe agora e inutil; agora nao e capaz de aprender mais. E entao ha um outro tipo de aprendizado aprender como um espelho. Exponha o espelho por mil e uma vezes, nao faz diferenca voce pode chegar na frente do espelho, voce esta refletido; se voce sair, o reflexo sai. O espelho nunca acumula. O filme na camera imediatamente acumula grava, segura, mas o espelho simplesmente reflete: voce chega na frente, voce esta nele; voce sai, voce se foi. Esse e o caminho para se manter maduro." Osho, em A Musica Mais Antiga do Universo"Um salve para a impermanencia. E um feliz aniversario para mim. :)Imagens: Reproducao
Resolvi partilhar aqui no blog esse periodo tao delicado de transformacao e mudancas. Espero, assim, conseguir passar "melhor" por essa fase, dividindo tudo o que aprendo diariamente e registrando todo esse processo de auto aceitacao.PATINHO FEIOVoltando para a minha adolescencia eu lembro que nao achava nada legal ter cabelos cacheados. Primeiro de tudo: nao achava bonito. Pra onde eu olhava via todas aquelas atrizes e modelos lindas, com seus cabelos brilhosos, esvoacantes e... lisos! Segundo: eu me sentia excluida da galera por causa da aparencia, isso incluia o cabelo. Parece bizarro mas eu cresci no condominio vendo minhas amigas branquinhas com cabelo liso e achava aquilo o maximo. Eram bonitas, inteligentes, tinham varios meninos interessados... mas comigo nao era bem assim. Ao me olhar no espelho eu nao via aquela "beleza" e fazia varios questionamentos e julgamentos internos que me deixavam pra baixo, levando junto a minha auto estima. Ja com meus 16/17 anos, com a chegada da escova progressiva "milagrosa", eu vi meus problemas com o cabelo acabarem. Imagina so poder ter aquele cabelo liso, com aspecto mais natural, a raiz bem baixinha, poder pentea-lo todos os dias sem ter que molhar, fazer uma franja... Naquele momento o cabelo alisado fez com que eu me sentisse mais bonita e, de fato, recebia varios elogios que eu nunca tinha recebido antes. Parece que finalmente eu tinha encontrado a minha verdadeira identidade ou beleza. Assim, foram 10 anos fazendo diversas escovas progressivas e alisamentos no meu cabelo e isso levou embora todos os cachos, fazendo com que meu cabelo ficasse completamente esticado. Fiquei escrava da chapinha durante todo esse tempo, mas nunca reclamei, me sentia muito mais bonita assim. Nao me incomodava em ter que escova-lo e prancha-lo sempre que eu lavasse meu cabelo porque eu pensava no resultado final e me sentia satisfeita. Claro, muitas e muitas vezes batia um cansaco, preguica, dava trabalho (e muito) mas eu precisava daquilo. Meu cabelo natural ja nao era mais o mesmo e sair sem chapinha era garantia de um bad hair day daqueles, ou seja, novamente a auto estima la no chao.O INICIONo ano de 2014 foi quando fiz minha primeira tentativa de iniciar a transicao capilar. Incentivada por uma amiga muito querida que ja havia passado pela transicao, fiquei um periodo de 4 meses sem alisar o cabelo de maneira nenhuma (alem da escova/chapinha), mas depois acabei desistindo. Hoje, depois de um corte quimico causado por um produto para alisamento, eu completo novamente 4 meses em transicao, mas dessa vez, mesmo com todas as dificuldades que tenho sentido, SEM CHANCES de desistir.A verdade e que a transicao capilar e um processo lento e pode ser doloroso para muitas pessoas, assim como foi e tem sido pra mim. Acontece que voce ve sua imagem construida durante anos e anos de uma forma e acaba sendo muito dificil se sentir bonita de uma hora pra outra fazendo exatamente o contrario. E, eu fui parte dessa tal "ditadura do cabelo liso". Uns dizem que e mimimi, outros dizem que e modinha, mas nao e so uma
questao de estetica, e identidade. Agora eu sinto que quando voce assume seu cabelo natural esta fazendo parte de uma revolucao, mesmo que indiretamente. Voce assume que voce tem o seu cabelo, seu rosto, seu formato de corpo, sua cor da pele e e exatamente isso que te faz singular. Voce deixa de lado tambem essa historia (racista) de que cabelo bonito e cabelo liso. Eis ai uma parte do tal empoderamento que tanto temos ouvido falar ultimamente. Lendo em varios blogs, tenho percebido que durante a transicao muitas mulheres se sentem feias e com a auto estima baixa (como eu me sinto agora) mas que, ao final desse processo, todas se lembram do quanto foi dificil chegar ate onde chegaram e se sentem tao poderosas e felizes com sua aparencia que nenhuma opiniao contraria importa. Finalmente se sentem naturalmente belas como elas realmente sao.Bem, nota-se que o assunto rende pano pra manga entao vou me despedindo por aqui. Nas proximas postagens eu continuo falando porque eu resolvi recomecar a transicao e mostrando a minha evolucao, alem das tecnicas que tenho aprendido e as minhas inspiracoes, meninas lindas e seus cabelos fantasticos que tem me dado forcas pra continuar. :)Imagens: Reproducao