Conceicao Trucom *O corpo humano necessita de 5 alimentos para funcionar com saude e harmonia. Sao eles:- A agua e liquidos que tomamos (direta ou indiretamente), para viabilizar todos os sistemas de transporte (trocas, nutricao, excrecao, etc.) e comunicacao, seja hidrica ou eletrica;- Os nutrientes e micronutrientes, atraves dos alimentos ricos em carboidratos, proteinas e gorduras nutricionais, como tambem sais minerais, vitaminas, fibras, etc.;- O prana, que e a energia solar e cosmica, que entra em nos atraves da pele e da respiracao;- O oxigenio que respiramos, para dar energia e vida a todas as 70 milhoes de celulas e;- A atividade fisica; para dar forca e tonus a todos os sistemas.E, quando falamos de sucos desintoxicantes, estamos mexendo diretamente com 3 destes alimentos.Os sucos desintoxicantes, por serem preparados como um coquetel de vegetais crus (frutas, folhas, raizes, legumes e germinados), frescos e maduros, cumprem a funcao de:hidratar com a agua e fibras naturalmente contida nos vegetais,nutrir de forma efetiva e instantanea, pelo seu estado liquefeito e;energizar e vitalizar, pois com seu frescor e maturidade, contem elevado teor de prana.Bem, pesquisas tem demonstrado que a hidratacao diaria, da forma correta, e um habito eficaz para o controle da obesidade. Esses estudos mostram que, mesmo a agua comum, atua como um poderoso moderador de apetite e estimulante do metabolismo.Mas, e se junto a esta agua, temos agregado todo o valor nutricional e energetico dossucos desintoxicantes?Multiplicaremos a possibilidade de sucesso!As principais explicacoesO consumo diario e regular de agua e sucos desintoxicantes nos ajuda a:- comer cerca de 100 calorias a menos em cada refeicao;- acelerar a digestao (e excrecao) em cerca de 30%;- acordar todos os sistemas excretores, portanto, fazer uma faxina geral, ou seja, limpar as toxinas e venenos que prejudicam a saude e o trabalho celular;- diminuir significativamente a absorcao de carboidratos e gorduras e;- de brinde o cerebro fica mais ativo e produtivo.Parece obvio nao?O sucesso costuma estar no simples. Mas, o segredo, asseguram os especialistas, esta na forma de hidratar-se. E preciso criar habitos na quantidade, na frequencia e nos momentos corretos.A recomendacao e tomar um total de 2 litros de agua/dia. Nao e dificil alcancar essa meta. Pense em 3 sucos desintoxicantes/dia (750 ml), mais 2 garrafinhas de 500 ml por perto (para tomar agua sempre que lembrar), alem do liquido naturalmente contido nas refeicoes.Nao vale tomar agua ou sucos na hora do almoco ou jantar. Tome seus sucos desintoxicantes 30 a 60 minutos antes de cada refeicao principal. Dessa forma, sem maior esforco, estima-se que menos 100 calorias serao consumidas em cada refeicao, revela um estudo da Penn State University, nos Estados Unidos.E mais, nao fique muito tempo sem se alimentar ou tomar liquidos, pois o corpo vai ficando desidratado. Nessas condicoes, o metabolismo fica 50 vezes menos eficiente, ou seja, maior probabilidade de acumular gordura. Tome agua mesmo quando nao estiver com sede. Quando voce chega a sentir a boca seca, significa que nao consumiu a quantidade necessaria de agua, e mais, o cerebro, o sistema digestivo e as celulas ja estao com uma queda de no