A Assessoria Esportiva Go Personal & Wellness comemorara sua parceria com a Academia F4 Fitness no bairro do Urbanova em Sao Jose dos Campos/SP/. Sera um treino de 4km de caminhada e 5km de corrida no bairro Urbanova em SJCampos no dia 30 de Junho de 2012. O ponto de encontro vai ser em frente a Academia F4 Fitness no proprio bairro as 7h30. Para se inscrever voce necessita ir na RECEPCAO da Academia F4 Fitness e fazer seu cadastro para o treino ou enviar um email para: RUN@GOPERSONAL.COM.BR informando que voce ira participar da corrida ou da caminhada juntamente com seu tel e email. No dia do treino cada inscrito devera levar alimentos para serem doados a instituicao ASIN (Assosiacao de Sindrome de Down):- Homens: 01 lata de achocolatado + 01 lata de leite em po- Mulheres: 01 lata de molho de tomate + 01 lata de extrato de tomate. Alem do cafe da manha com frutas, isotonico e agua havera sorteio de brindes no dia. Nos vemos la dia 30 de Junho. Abs,Celso Espero que lhes seja util!E lembrem-se: Consumo consciente = saude na certa!Fernanda Nader KawassakiQuiropraxista - ABQ 164O grande trunfo para ter um corpo saudavel e adotar uma alimentacao equilibrada, que inclua todos os grupos alimentares:- os energeticos (massas e paes), ricos em carboidratos, combustiveis da atividade fisica;- os reguladores (frutas e legumes), que contem fibras, vitaminas e minerais, fundamentais para as funcoes metabolicas; e- os construtores (carnes e laticinios), que fornecem proteinas, responsaveis pela formacao e renovacao da pele, da musculatura e dos ossos.Entretanto, por mais que capriche na dieta, ela pode nao dar conta do recado se voce malha pesado ou pratica esportes de alta intensidade. Ai entram os suplementos nutricionais, produtos que dao aquele algo a mais para voce ganhar velocidade em campo, exibir um peitoral poderoso, uma perna torneada ou correr muitos quilometros sem se cansar.Dai comecam as duvidas. Qual escolher? Onde comprar? Quando tomar? Mesmo ao optar por um produto de qualidade e procedencia reconhecidas, siga a orientacao de uso sugerida pelo fabricante. A sobrecarga de nutrientes pode provocar problemas renais e lesoes no figado.Por fim, nao confunda suplementos nutricionais com esteroides anabolizantes, drogas ilegais conhecidas como bombas e comercializadas por baixo do pano. Elas sao do mal: seu uso continuado causa disfuncoes sexuais, calvicie e ate cancer.AFINAL, O QUE SAO?Os suplementos fornecem ao organismo substancias que, nas refeicoes, nao sao ingeridas em quantidade suficiente a ponto de promover ganhos significativos de energia ou massa muscular, explica o fisiologista Turibio Leite de Barros, da Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp) e do Sao Paulo Futebol Clube. Apenas algumas capsulas ou colheres desses produtos sao suficientes para fornecer ao seu corpo, por exemplo, uma quantidade de proteina que voce so conseguiria se comesse quilos de picanha ou peito de peru todos os dias.QUAL O MAIS APROPRIADO?Antes de mais nada, e fundamental saber quais os suplementos que melhor se adequam a meta que quer atingir, levando em conta fatores como dieta e tipo de atividade fisica. Para quem gasta muita energia, como corredores e triatletas,