Download dos eslaide de Nutricao Modulo I (Nutricao modulo I) Professor Julio Cesar: Hernia de Disco: Cuidados ao Praticar Atividade Fi...: Os numeros impressionam e sao preocupantes. Afinal, pesquisas indicam que entre 80 e 85% dos adultos terao lombalgia (dores na ... Clique Pra fazer o Donwload: Assuntos 3 avaliacao Revisao de Nutricao Os numeros impressionam e sao preocupantes. Afinal, pesquisas indicam que entre 80 e 85% dos adultos terao lombalgia (dores na regiao lombar, parte inferior das costas) em algum momento da vida, sendo que destas, 97% estao relacionadas a dores mecanicas sendo 10% devido a degeneracao discal e 4% devido a hernia de disco, conta a Professora Dra. Gabriela Molinari Fontela, fisioterapeuta e profissional de educacao fisica. Na grande maioria das vezes, cerca de 90% das queixas, o motivo e uma hernia de disco que, segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica), afeta cerca de cinco milhoes de brasileiros. Os outros 10% podem ter causas como atividades fisicas pesadas, posturas erradas, tumores e fraturas na coluna. Conhecer as caracteristicas e a patologia e fundamental para que o profissional de educacao fisica possa planejar e prescrever exercicios de forma segura e eficaz, alem de manter uma relacao multidisciplinar com o fisioterapeuta e o medico para obter bons resultados para o aluno. O que e a Hernia de Disco A coluna vertebral e composta por vertebras com um canal interior por onde passa a medula nervosa. Entre as vertebras cervicais, toracicas e lombares, ficam os discos intervertebrais, que sao estruturas com forma de anel, constituidas por tecido cartilaginoso e elastico que evita o atrito entre as vertebras e amortece impactos. Hernia de disco e a projecao da parte central do disco intervertebral (o nucleo pulposo) para alem de seus limites normais (a parte externa do disco, o anulo fibroso). Ocorre geralmente postero-lateralmente, em virtude da falta de ligamentos que sustentem o disco nessa regiao. De acordo com o medico Alexandre Elias, neurocirurgiao especialista em coluna, chefe do setor de cirurgia da coluna vertebral na Unifesp (Universidade Federal de Sao Paulo), a hernia de disco e uma doenca que ocorre pelo desgaste ou trauma dos discos vertebrais lombares ou cervicais, que acabam pressionando as raizes nervosas mais proximas, provocando a dor. Com o passar do tempo, o problema chega a interferir na qualidade de vida, ate mesmo limitando atividades rotineiras. A hernia de disco pode ser causada por diversos fatores, como o genetico, a degeneracao do disco, a exposicao a vibracao por longo prazo combinado com o levantamento de peso caracteristico de algumas profissoes como os operadores de britadeira - a ma postura, a carga excessiva de peso durante os treinos, um trauma, entre outros. Os motivos mais comuns estao relacionados aos fatores ocupacionais associados ao trabalho fisico pesado, postura de trabalho estatica, inclinar-se e girar o tronco frequentemente, levantar, empurrar e puxar, trabalho repetitivo e ate mesmo fatores psicologicos e psicossociais sao relatados na literatura (Verderi, 2006). A idade tambem pesa contra os discos vertebrais, ja que a passagem do tempo leva a uma reducao no conteudo hidrico no