GOSTE DE VOCE!Quando estou por ai, na rua, no shopping, correndo no parque, no aviao, gosto de observar as pessoas e pensar sobre elas.Dia deste no aviao acompanhei as dificuldades da empresa aerea com duas mulheres. Uma devia ter uns 70 anos. De cadeira de rodas e muletas, mal-humorada e... acima do peso.A outra, uma morena bonita, nova e obesa.Esta foi engracada. Ela entrou no aviao e perguntou olhando pra poltrona: "voces vao me colocar ai dentro?"A aeromoca disse que iria colocar em outra cadeira que permitisse que o braco fosse levantado.Outro dia um rapaz jovem com a mulher e duas criancas, um deles bebe. Que dificuldade para acomoda-lo no aviao. Ele um pai super carinhoso, veio cuidando com um carinho enorme do bebe, teve de pedir um complemento de cinto de seguranca devido a uma enorme barriga. Nao deve ter ainda 30 anos. E com uma mulher super bonita...Fiquei pensando que aquelas pessoas nao gostam delas mesmo. Para se deixar ficar assim.Nao eram doentes cronicos ou tinham nascido com problema de saude. Era puro desleixe, e estavam pagando agora um preco caro por isto.Aquela senhora nao deve ir muito longe e o quanto for vai muito infeliz.Aquela gordona vai rolar por ai com dificuldades para uma vida normal. E tao nova e bonita...O rapaz... sei nao... vai entrar na roda-viva de dietas, cirurgias, com uma pessima qualidade de vida.Tudo fica tao mais dificil se voce se deixa levar pela preguica, pela vida sedentaria... quando a ficha de seu corpo feio e inoperante cai.Mas desanime... nunca desanime, qualquer que seja o nivel de nao gostar de voce mesmo tenha chegado.Porque se voce desanimar vai ficar pior...E se voce se animar, mesmo que seja aos poucos, devagar, dificil, vai ficar dia a dia melhor.E simples assim.Goste de voce, por favor, vai... SO TRAZ BENEFICIOS!!!!!A pratica de atividade fisica na terceira idade esta se tornando um fenomeno cada vez mais comum. Isso porque praticar atividade fisica melhora a qualidade de vida das pessoas em idade avancada.Segundo estudos, o aumento da resistencia e da forca muscular sao alguns dos beneficios da pratica de atividade fisica, pois pode trazer resposta muscular rapida e eficiente. Por isso centros especializados em reumatologia estao investindo em espacos destinados ao condicionamento fisico e exercicios fisicos para na terceira idade.Algumas mudancas sao comuns com o envelhecimento, como o aumento na quantidade de gordura no organismo, diminuicao da forca muscular e diminuicao da massa muscular, osteoporose (diminuicao da massa ossea), ligamentos e tendoes mais fracos, diminuicao dos reflexos de acao e reacao, diminuicao da coordenacao, habilidade motora e da aptidao fisica.De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, aproximadamente 5% de quedas que acometem idosos levam a fraturas, sendo que as mulheres fraturam mais que os homens. Quando nao ocorre fratura, a dor e a reducao dos movimentos podem causar isolamento pela diminuicao da autoestima, tanto pela queda quanto pelo aumento da dependencia.Os beneficios de exercicios fisicos na terceira idade sao variosPraticar exercicios na terceira idade ajuda a combater a obesidade, pode evitar e retardar o surgimento de diabetes,