Sem sombra de duvida, a grande febre do mercado de suplementacao alimentar nos ultimos anos tem sido os pre-treinos. Nos anos 90 quando se desejava uma performance maior no treino, usava-se maltodextrina e nada mais. Hoje, as opcoes sao tantas que o consumidor fica confuso. Observo sempre como um dos assuntos principais entre os praticantes de musculacao atualmente e: Qual o pre-treino mais forte do mercado?Mas essa pergunta nao possui uma resposta tao simples como o produto A ou o produto B ou o produto C. Certamente voce encontrara pessoas que juram que o produto A e o melhor de todos. Ja outros dirao que o produto B ainda e superior. Enquanto outras afirmarao que ja usaram todos e nenhum supriu as expectativas.[Ha cerca de 10 anos, com a descoberta principalmente da arginina na forma alpha-keto-glutarato (AKG) e sua acao vasodilatadora, diversas empresas lancaram no mercado os suplementos chamados NO. Nome este devido a acao da arginina AKG na producao de oxido nitrico, substancia que gera o efeito vasodilatador tao desejado durante o treinamento. Muitas pessoas utilizavam esses produtos com o objetivo de obter maior vascularizacao periferica, mas um grande beneficio muitas vezes esquecido, e o maior fornecimento de nutrientes para o musculo alvo devido ao aumento do fluxo sanguineo. Tambem encontramos no mercado os suplementos isolados de arginina AKG, mas os que mais chamam a atencao dos consumidores sao aqueles que pertencem a uma nova geracao de pre-treinos. Este suplementos combinam diversas substancias alem da arginina, como cafeina, beta-alanina, ornitina, taurina, creatina em diversas formas, dimethylamylamina, acido nicotinico, extrato de guarana, sinefrina, dentre outras. Poderiamos escrever um artigo sobre cada uma delas com seus beneficios, utilidades, formas de uso, etc.E funcionam mesmo?Depende do ponto de vista e do resultado esperado com esse tipo de suplementacao. Observo que as pessoas desejam uma energia extra com o uso desses produtos, visto que a concentracao de cafeina, sinefrina e outras substancias com efeitos estimulantes e bem elevada. E muito comum no dia a dia do consultorio eu me deparar com pacientes em primeira consulta que estao acostumados a utilizar tres, quatro ou ate cinco vezes a dosagem recomendada no rotulo pelo fabricante.Para algumas pessoas pode ate funcionar e para outras nao. Assim como qualquer suplemento ou estrategia de dieta e treino. Principalmente pelo fato da cafeina e demais substancias estimulantes proporcionarem efeito diferente para cada individuo. Alguns literalmente sentem-se osupermanquando a consomem enquanto outros nao sentem qualquer tipo de estimulo.Deve-se ficar atento tambem aos perigos, principalmente de ordem psiquica. Sinefrina, cafeina e outros estimulantes normalmente contidos nessas formulas podem desencadear serios problemas em pessoas susceptiveis. Por isso, e recomendado suspender o uso imediatamente ao notar qualquer desconforto fisico e/ou mental.Se seu objetivo e melhorar o desanimo para ir ate a academia, nenhum pre-treino ira resolver. Apos um dia intenso de trabalho ou estudo, muitas vezes e melhor reduzir a intensidade do treinamento ou ate mesmo deixar o restante desse dia para descanso, ao inves de se exaurir ainda mais. As pessoas que se dedicam a sua rotina aos treinos tem a falsa ideia de