Conheca os amigos e inimigos da VozHoje e dia da voz! Os cuidados com a saude vocal vao alem das balas de hortela. Descubra alguns deles e deixe sua voz sempre bela!Manter a voz saudavel nao e coisa so para cantores ou atores! Alguns cuidados basicos podem deixar a sua voz limpa, clara e agradavel para quem ouve. Confira!Habitos para manter a sua voz saudavelBeber bastante agua enquanto fala e muito importante. Isso deve ser feito em pequenos goles se seu corpo estiver hidratado, sua garganta tambem estara.Preocupe-se em manter uma alimentacao equilibrada, sem ficar muito tempo em jejum, sempre mastigando bem.Coma maca, pois ela limpa o trato vocal. Alem disso, sua mastigacao exercita a musculatura responsavel pela articulacao das palavras.Fale pausadamente articulando bem as palavras, mas sem exageros!Conheca os inimigos da vozE claro que cigarros e qualquer tipo de droga irritam muito a nossa garganta e aumentam a tosse e o pigarro. Bebidas alcoolicas tambem devem ser evitadas, pois podem fazer alteracoes nas pregas vocais.As mudancas bruscas de temperatura tambem nao fazem bem para a voz. As bebidas geladas ou muito quentes tambem produzem choque termico no organismo.Cafe, refrigerantes, frituras e alimentos pesados, gordurosos ou condimentados podem dificultar a digestao e devem ser controlados. Alem de fazer com que aparecam os temidos pneuzinhos, eles tambem prejudicam a nossa voz. Se voce possui tendencia a azia e ma digestao, evite essas substancias. A queimacao pode chegar as pregas vocais e irrita-las.Hoje em dia e bem dificil, mas tente sempre evitar ambientes com ar condicionado. Sabe por que? Ele reduz a umidade do ar, ressecando a nossa garganta e prejudicando a voz.Siga essas dicas e mantenha a sua voz no tom certo! Quando estamos de dieta e ficamos com vontade de comer alguma besteira como: chocolate e refrigerante optamos pelos produtos que tem em seus rotulos as palavras: Diet, Light ou Zero.Mas voce sabe a diferenca entre os 3? Qual deles e o mais indicado para voce? Eles saorealmente menos caloricos do que os produtos tradicionais?Light: Os alimentos da categoria light sao aqueles que o potencial energetico e reduzido em 25%. Se o produto for solido a cada 100g tem a reducao de 40 kcal, e se for liquido a cada 100 ml reduz 20 kcal comparado aos produtos tradicionais. Os produtos lights sao indicados para consumidores que procuram produtos menos caloricos.Nao exagere no consumo desses produtos. Pois apos a ingestao de uma grande quantidade o valor calorico ficara o mesmo dos produtos tradicionais. Diet: Alimentos diets nao tem menos calorias que os tradicionais, geralmente o valor energetico e o mesmo. Eles sao indicados principalmente para pessoas que precisam de restricao de algum ingrediente como o acucar. Esses produtos tem a sua receita modificada, geralmente substituem o acucar por outro tipo de adocante.Zero: Os produtos dessa categoria sao semelhantes dos diets. Porem, os produtos Zero sao menos caloricos que os produtos tradicionais, portanto sao indicados para dietas.Agora que voce ja sabe a diferenca entre os produtos light, diet e zero, lembre-se delas quando for fazer compras. Apesar de serem menos saborosos que os