MUITAS PESSOAS TEM ME FEITO ESSA PERGUNTA,SEJA NA ACADEMIA OU NA RUA, EMAGRECER E POSSIVEL ? SIM,NAO OU TALVEZ ? ,QUANDO RESPONDO DIGO QUE A RESPOSTA E UMA SOMA DE 2 PERGUNTAS.1 PARA QUE VOCE QUER EMAGRECER ?2 ESTA DISPOSTO A FAZER SACRIFICIOS ?SEMPRE QUANDO A RESPOSTA E SIM,ELA NAO VEM MUITO FELIZ,POR MESMO QUE SEJA POSITIVA A RESPOSTA,NAO GOSTAMOS DE PAGAR O PRECO,SEJA ELE EM INVESTIMENTO OU EM DEDICACAO,SE OS MEUS ALUNOS SOUBESSEM QUE DA PARA EMAGRECER SO SE ALIMENTANDO DIREITO FICARIA SEM NENHUM ALUNO,SO QUE ELES FICARIAM TODOS FLACIDOS, KKKK PARA VOCE EMAGRECER SAUDAVELMENTE,VOCE PRECISAR ENTENDER O SEGUINTE...CONSUMO DE CALORIAS CONSUMIDAS ( ALIMENTOS QUE VOCE COME NO DIA )CONSUMO DE CALORIAS GASTAS (CALORIAS QUE VC GASTA,MALHANDO TRABALHANDO OU OUTROS ).A 2 OPCAO TEM QUE SER MAIOR DO QUE A 1 SEJA MALHANDO NA ACADEMIA,ESTUDANDO,TRABALHANDO,DORMINDO E OUTRAS COISAS QUE VOCE FIZER NO DIA,ISSO CONSOME UMA NUMERACAO X DE CALORIAS,AS CALORIAS CONSUMIDAS TEM QUE SER MENOR POR QUE O SEU ORGANISMO TEM Q REPOR ESSAS CALORIAS EXTRAS CONSUMIDAS... FALEI INGLES?! TALVEZ KKKKVOU EXPLICAR EM NUMEROS !CALORIAS CONSUMIDAS = 2000CALORIAS GASTAS = 2500VOCES GASTOU MAIS CALORIAS DO QUE CONSUMIU,ISSO SE CHAMA DEFICIT DE CALORIAS,SEU ORGANISMO VAI REPOR AS CALORIAS PARA IGUALAR O QUE VOCE GASTOU,DA ONDE ELE VAI TIRAR ISSO ? DAS GORDURAS LOCALIZADAS,ISSO JA E UM BOM SINAL PARA EMAGRECER,SO QUE SO EMAGRECER E NAO ENRIJECER OS MUSCULOS VOCE SABE NO QUE VAI DAR ! PELANCAS,EXCESSOS DE PELES E OUTROS ... SERA QUE ATE AQUI JA DEU PARA PEGAR O ESQUEMA?EXEMPLO DE DEDICACAO VEJA AS FOTOS E O COMENTARIOBem acho que a hipertrofia e a definicao muscular entraram na minha vida atraves de uma palavrinha magica determinacao!Depois que entrei na fase da adolescencia eu comecei a ficar insatisfeita com minha forma fisica, sempre fui magrinha, sempre pratiquei esportes e nada mudava,Ha 3 anos atras resolvi enquadrar uma rotina de treinos diarios e pesados ao meu dia a dia, tracei objetivos trimestrais e com ajuda de suplementos alimentares e de uma dieta correta... Hoje posso dizer que alcancei meu objetivo, hj eu tenho 1,65m, 60k e tenho 13% de gordura corporal,A palavra chave de tudo e determinacao... O caminho as vezes e longo, nao e facil,mas se eu consegui voce tb consegue,Alem da sua forma fisica mudar, sua auto estima ficara mais elevada tb aumentara sua qualidade de vida!CARLA CORREA CARLA CORREA NEM PRECISO FALAR MUITO SOBRE ATIVIDADE FISICA,POIS MEU BLOG JA FALA POR SI SO SOBRE ATIVIDADE FISICA,VOCE NAO PRECISAR FAZER MUITO TEMPO DE ATIV.FISICA,NO MINIMO 30 MINUTOS POR DIA PARA TER RESULTADOS CONSIDERAVEIS,NAO INDICO A ATIVIDADE X OU Y POIS ACHO QUE TODAS ELAS DEPENDENDO DO TEMPO E DA INTENSIDADE QUEIMAM BASTANTE CALORIAS ......ESPERO TER AJUDADO .. BJOS E ATE O PROXIMO POST !!!!!! VEJA A PROMOCAO AI EM BAIXO !!!!!!!!!!! LOCAL: RECREIO,BARRA DA TIJUCA,ZONA SULSE VOCE ODEIA ACADEMIA,CONHECA O SERVICO DE HOME TRAINER,MALHE SEM SAIR DE CASA !CONTATOS: 7743-9701 VINICIUS ID: 969*9249E-MAIL: vynnyimj@hotmail.comhttps://www.facebook.com/Personalviniciushttps://twitter.com/#!/PersonalTVini Boa tarde amigos,depois de ficar 2 semanas aguardando material para poder fazer um post,que seja util e que posso mostrar as pessoas que sem anabolizante da para