A academia estara aberta aos sabados das 17 as 20 horas. TACO SALAD1 kg. de carne moida magra1 cebola picada.sal e pimentaagua se necessarioalface americana picada2 tomates picados3 colheres de queijo cheddar1/2 copo de iogurte natural ou iogurte gregoQueijo branco ou ricota (pedacos)2 paes sirioPreparo da carne:Refogar a cebola, carne, sal e pimenta. Colocar agua se necessario para nao ficar seca. Deixe cozinhar por uns 5 minutos. Asse os paes por 3-5 minutos, quebre-o em pedacos.Montagem do prato: faca camadasAlface, carne, cheddar, tomates, queijos, iogurtes e os paes.Tempero:Azeite, gotas de vinagre, oregano e sal. Misture tudo e regue. _______________________________________________________________________________BARRA DE PROTEINA1/2 xicara WHEY PROTEIN de baunilha1/4 xicara de coco ralado (tentar brindar o seu proprio!)1/4 xicara de farinha de coco1/4 xicara de leite30 gramas derreteu 85% Chocolate AmargoMisturar os 4 primeiros ingredientes ate formar um creme que de para moldar, faca os quadradinhos e banhe no chocolate derretido. _______________________________________________________________________BOLO DE WHEY PROTEINIngredientes1 xicara de farinha de aveia1 xicara de aveia em flocos5 claras2 gemas2 scoops de whey protein sabor chocolate 0% carboidrato1 xicara de agua1 colher (sopa) de fermento em po2 colheres (sopa) de adocante3 bananas prataModo de preparo Em um recipiente bata as claras em neve. Reserve. Coloque em outro recipiente a farinha de aveia, a aveia em flocos, as gemas, owhey protein e o adocante. Acrescente a agua aos poucos e bata com a ajuda da batedeira. (Enquanto acrescenta a agua, ficar atento para a mistura nao ficar aguada.) Bata a mistura ate ficar homogenia. Acrescente as claras em neve, o fermento e bata delicadamente. Enquanto isso, pre-aqueca o forno por 10 minutos. Corte 2 bananas picadinhas e acrescente a massa. Misture a banana com a mistura com o auxilio de uma colher. Em seguida, despeje em uma forma untada com margarina e farinha de trigo.Leve ao forno por 30min. Nao deixe passar do tempo, pois correra o risco de o bolo ficar seco. Depois de pronto, deixe esfriar um pouco, retire da forma, coloque em uma travessa e decore com bananas fatiadas.Tabela nutricional:Porcao de 100 g = 206 kcal.___________________________________________________________ Estaremos fechados nos dias 29 e 30 de marco.Desejamos a todos os alunos e familiares uma Feliz Pascoa. Sexy Rosana Ferreira - Janeiro 2012PDF | 78 pags. | 104 MB Album duplo com sucessos das pistas: Save the World: Swedish House Mafia, Loca People: Sak Noel e Barbra Streisand: Duck Sauce, entre outros estao presentes neste album com AS 7 MELHORES musicas de 2011.Lista de musicasCD 101. Save the World Swedish House Mafia02. Loca People Sak Noel03. Stronger Erick Morillo & Eddie Thoneick Feat. Shawnee Taylor04. I Cant Get Nothing Tiko S Groove Feat. Gosha05. Beautiful Lie Keemo Feat. Cosmo Klein06. Le Bump Yolanda Be Cool Featuring Crystal Waters07. Hi-A Ma (Pata Pata) Milk & Sugar Feat. Miriam Makeba08. Dont Be Afraid Mync, Ron Carrol & Dan Castro09. What Love Can Do Plastik Funk & Fragma10. Domino Dani Moreno Feat Jackie Sagana11. Get Dat Love Love Presents Andrea T Mendonza Vs Tibet Feat Aj12. Flying Over Frenzy13. Love Is Chemical Micha Moor14. Boots R Made 4 This Quick-Jaxx15. Twisted Love