thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
concentracao na dor nas temporas). Mas nao somos apenas nos, usuarios e pessoas comuns, que sofremos com o som alto e os problemas no uso indevido dos fones de ouvido.Tambem e comum o relato de musicos famosos que sofreram lesoes permanentes no canal auditivo. O vocalista da banda Jota Quest, Rogerio Flausino, perdeu trinta por cento da audicao do ouvido direito devido a exposicao excessiva ao som de alta intensidade. Alem dele, Eric Clapton e Phil Collins tambem disseram ter problemas auditivos.Entao nao vou mais usar fones!O maior problema nao e o uso do fone de ouvido em si, mas sim o exagero de muitas pessoas. Quantas vezes ja aconteceu de voce pegar onibus ou passar por uma pessoa com fones de ouvido que estava com o volume tao alto que era possivel ouvir a musica claramente mesmo estando longe? Pois e, este e o real problema quando o assunto e a saude auditiva.Nossos ouvidos aguentam uma intensidade sonora de ate 75 dB sem sofrer dano algum, acima disso a audicao ja comeca a ser prejudicada. Quanto maior for a intensidade, menor e o tempo que podemos ficar expostos sem sofrer as consequencias mais tarde.Ha, no entanto, outro problema muito frequente relacionado aos fones de ouvidos, mas ainda desconhecido por muitos: a dependencia. Assim como a dependencia quimica, ha relatos de pessoas que tornaram-se dependentes dos fones de ouvido e nao conseguem fazer absolutamente nada sem eles, mesmo que nao esteja tocando musica alguma. Em casos mais graves, os usuarios chegam a apresentar sintomas da chamada crise de abstinencia.Dois dos principais sintomas desta dependencia sao a dificuldade de concentracao e o nervosismo excessivo da pessoa quando ela nao esta com o acessorio pendurado nas orelhas. A agressividade repentina tambem pode ser um indicativo de que a pessoa esta precisando de ajuda, antes que a situacao se agrave.Mas afinal, faz mal ou nao?!O dito popular ja fala: tudo o que e em excesso, faz mal. Com os fones de ouvido nao poderia ser diferente. Se usado corretamente, por periodos nao muito longos, e com a musica, ou o que voce estiver ouvindo, em um volume que voce, e apenas voce, consiga ouvir claramente, nao ha problema algum.Do contrario pode ser que, alem de incomodar as demais pessoas que estao a sua volta, voce comece a ter problemas de audicao.No comeco pode parecer apenas um zumbido ou uma dorzinha chata, mas no futuro pode tornar-se um trauma irreversivel e sera preciso conviver com isto o resto da vida.Entao, ja sabe, se comecar a perceber algum destes sintomas, pode ser que esteja na hora de rever a maneira com a qual voce utiliza os fones de ouvido. Fora isto, e so aproveitar e curtir.Alguem ai tem amigos ou conhecidos que esta comecando a ficar surdo? Sera que voce nao esta apresentando os sintomas citados acima e nem percebeu? Fique atento, e uma questao de saude!FONTE : Site BAIXAKI - Link : http://www.baixaki.com.br/info/2737-mito-ou-verdade-fones-de-ouvido-podem-fazer-mal-a-saude-.htm
Paula Mota, professora de portugues, revisora de seus textos, sobre a Reforma OrtograficaL. M Qual a vantagem do empresario e sua equipe terem acesso e dominio do Acordo Ortografico?A vantagem e que seus documentos e escrituras internacionais, contratos comerciais e textos vao poder circular livremente entre os paises sem necessidade de alteracao, isso ja acontece na Espanha, por exemplo. Facilita, tambem, a sobremaneira do intercambio cultural, cuja principal midia continua sendo a impressa. Alem de ser um diferencial para a empresa que, mesmo nao sendo multinacional, ja esta utilizando a nova grafia. L. M Quando entrou em vigor e ate quando temos para nos adaptar? O acordo ortografico entrou em vigor em 2009 e ate dezembro de 2012 os paises terao que se ajustar as novas regras. L. M O que mudou com a reforma? Mudaram regras na acentuacao, hifen e trema. Alem disso, acrescentou letras no alfabeto. L. M Pode nos explicar essas mudancas? Claro. Vou comecar explicar sobre o uso do hifen. Nao sera mais usado:* Quando o prefixo termina em vogal e o segundo elemento comeca com uma vogal diferente, por exemplo: extraescolar, autoapresentacao. *Quando o segundo elemento comeca com s ou r, estas consoantes devem ser duplicadas: antirreligioso, antissemita. Usa-se hifen se o prefixo termina com a mesma vogal que inicia a palavra seguinte: micro-ondas, anti-inflamatorio. Na acentuacao: * Some o acento dos ditongos (quando ha duas vogais na mesma silaba) abertos ei e oi das palavras paroxitonas (as que tem a penultima silaba mais forte): ideia, heroico * Desaparece o acento circunflexo das palavras terminadas em eem e oo (ou oos): Creem, voo. * Some o acento diferencial (aquele utilizado para distinguir timbres vocalicos): pelo, para. * Some o acento no i e no u fortes depois de ditongos (juncao de duas vogais), em palavras paroxitonas: Feiura, baiuca O alfabeto passa a ter 26 letras, ao incorporar as letras k, w e y. Por fim o trema desaparece em todas as palavras: frequente, linguica. As alteracoes sao simples, mas precisamos prestar atencao. L. M Obrigada Paula.Disponivel tambem em: http://www.cdlcampos.com.br/?pag=entrevista&id=3
pra todas nos, reeducacao alimentar simmmmmmmm!!!Meu marido as vezes diz que exagero, pq quando comemos pizza eu corro pra ver quantos pontos tem, pra saber se posso comer, mas nao acho que e exagero nao, se eu comecar a relaxar sei muito bem onde posso chegar, e isso nao quero mesmo, conto meus pontos todos os dias, planejo meu cardapio de dois ou tres dias e sigo, claro que faco modificacoes, mas nada que altere os pontos, como de tudo dentro do meu limite, e fico muito feliz quando no final de cada dia olho no meu caderninho e vejo que fiz tudo direitinho, sensacao de dever cumprido.Sei que pode parecer exagero ainda fazer isso tudo pesando 59kg, mas a minha vida mudou tanto por causa desses cuidados que nao quero mesmo perder esses habitos, nao acho chato anotar e nem contar pontos, faco com prazer.Mudando de assunto, amanha e dia da 1 pesagem no desafio da Perola, por causa disso transferi meu dia de pesagem para as segundas-feiras, achei muito bom por que assim temos que ficar atentas ate nos fins de semanas.Por hoje e isso, obrigada pelo carinho e atencao de todas, e espero estar ajudando de alguma forma.bjocas
os padroes de comportamento, entre os quais aqueles que controlam o nosso jeito de comer. O medico Joao Yokoda, do setor de medicina chinesa e acupuntura da Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp), foi quem adaptou o Qi Mental ao tratamento da obesidade. O exercicio e superpor novas imagens mentais aquelas que atrapalham a sua dieta - voce tem de se imaginar magra varias vezes ao dia para gravar esse novo padrao, diz Yokada. As pesquisas mostram que atitudes mentais tem mais influencia no volume de comida que ingerimos do que a propria fome.A dificuldade de perder e manter o peso quando temos o registro de um corpo gordo na cabeca e infinitamente maior. Sidney Chioro, neurologista e professor de psiquiatria da Universidade de Sao Paulo (USP), sempre apostou nessa ideia e apoiou seu trabalho com obesidade em recursos que atuam no sistema neurologico. Sao as emocoes que tracam o caminho das mensagens no circuito dos neuronios. Um padrao neurologico inadequado pode transformar uma carencia afetiva num comando de fome, explica Sidney. E por isso que muita gente tenta resolver uma crise amorosa devorando uma caixa de bombons em vez de buscar solucao para o relacionamento. Na luta contra a balanca, Chioro usa imagens e sons que visam corrigir a rota do pensamento e facilitar o emagrecimento.No entanto, existem maneiras mais simples para convencer sua mente a trabalhar a seu favor. Sucesso nos Estados Unidos, o livro Think Thin, Be Thin (Pense magro, seja magro, editora Broadway Books) traz 101 exercicios para quem quer educar a mente, somando pontos no projeto deusa. As autoras, a psicologa americana Doris Wild Helmering e a escritora Dianne Hales, combinaram conceitos de varias linhas terapeuticas - terapia cognitiva, programacao neurolinguistica, gestalt terapia e analise transacional -, ajudando voce a se livrar do registro de gorda que habita sua cabeca e garantindo um happy end para sua dieta. Isso nao significa dormir gordinha e acordar enxuta. Para que o cerebro registre novos padroes, os exercicios de reprogramacao devem ser repetidos varias vezes ao dia, durante semanas ou meses, defende a psicologa Olga Ines Tessari, da Clinica Movimento Corporal, em Sao Paulo, especializada em emagrecimento. Curiosa? Selecionamos as sete sugestoes mais bacanas do livro - pratique, pratique e pratique! Elas podem abrir sua cabeca para um corpo magro que sabe identificar a verdadeira fome.Mudar a cabeca faz a dieta funcionar!Tirar da cabeca a ideia fixa de que e impossivel emagrecer, faz voce modificar as atitudes diante da comida e perder peso sem sofrerSEJA POSITIVAVoce tem coragem de chamar uma amiga que esta gordinha de rolha de poco? Claro que nao! Mas existe o risco de dizer coisas desse tipo (ou piores) para si mesma, programando seu cerebro para uma derrota na balanca. Se voce conserva pensamentos como sempre estive gorda ou nunca fui capaz de perder peso, acaba bloqueando qualquer possibilidade de mudanca, mantendo o corpo pesado. Entao, comece a ser positiva a partir de agora. Risque os pensamentos gordos. Quando eles vierem a mente, diga firmemente: Pare ou apague! Voce pode tudo. Pare de repetir que nao
tem pique para malhar ou nao pode viver sem doce. Reforce o que voce pode fazer, dizendo a si mesma: Eu posso fazer dieta, Eu posso andar mais dez minutinhos na esteira, Eu posso viver sem musse de chocolate. Trace metas realistas. Voce vive dizendo que nao consegue perder peso? Mude o discurso para: Nao perdi peso ainda, mas, quando decidir de verdade, vou conseguir.IMAGINE E OUCA SEUS DESEJOSAlem de frases sobre um corpo magro e saudavel, e importante criar imagens na mente. Como? Feche os olhos e se veja caminhando num parque ou numa praia paradisiaca. Se disser eu vou andar ouvindo axe, cria tambem um estimulo auditivo. As representacoes sensoriais visuais e auditivas ajudam o cerebro a traduzir os pensamentos em acoes.EXERCITE A GRATIDAOVoce tem o habito de agradecer as coisas boas da vida? Otimo! Esse exercicio, de acordo com pesquisas na area da psicologia positiva, mantem o bom humor e deixa voce mais disposta. O que isso tem a ver com o controle de peso? Quando esta bem, voce reduz o risco de encher o prato para curar uma dor emocional. Reserve um horario do dia para agradecer tudo aquilo que sua vida tem de bom - pode ser a familia, a casa, o emprego, uma cama macia com lencois cheirosos, um bilhete carinhoso do namorado ou do filho. O ideal e fazer isso logo antes da refeicao - e um exercicio que acalma a alma e deixa voce com o estado de espirito perfeito para comer com tranquilidade.PROVOQUE SUA MENTESabe aquelas historinhas populares que as avos adoram contar? Elas podem valer por varias sessoes de terapia direcionadas para a perda de peso, segundo terapeutas especializados em programacao neurolinguistica. Exercite com o conto O Milagre da Mudanca, de Dennis Wholey: um homem esta nadando para atravessar um rio segurando uma grande pedra em uma das maos. Quando chega ao meio da travessia, as pessoas que estao a margem do rio percebem que ele esta em apuros, engasgando e engolindo agua, se esforcando para continuar boiando. Largue a pedra!, diz um homem. Assim podera nadar melhor. Mas o homem na agua segura a pedra com mais forca. Largue a pedra!, grita o povo. Largue a pedra! Finalmente o homem se vira e, com seu restinho de folego, diz: Nao posso. E minha. Agora responda a estas perguntas: Voce sente seu peso puxando-a para baixo? Se enxerga agarrando-se a um corpo pesado apesar de estar perto de se afogar? Como voce justifica os quilos extras? Existe algo que alguem pudesse dizer ou fazer para convence-la a liberar o excesso de gordura?TRANSFORME DESEJOS EM METASViver so no desejo de derreter as gordurinhas nao resolve. Voce precisa dar passos concretos em direcao ao que quer. A pesquisas mostram que a caracteristica que diferencia as garotas de sucesso e o estabelecimento de metas claras e especificas. Portanto, ao adotar seu programa de perda de peso, trace objetivos viaveis. E, conforme progredir, adicione ou modifique as metas de maneira que elas continuem sendo inspiradoras em vez de opressoras. Veja o que fazer. Visualize, fale e
escreva. Imagine-se magra dentro do biquini ou sorrindo ao subir na balanca. Depois, registre essas cenas num diario. Pronto! O desejo foi transformado em compromisso. A medida que voce for progredindo, revise, melhore e amplie suas metas. Va devagar para ir longe. Mesmo se quiser perder 10 ou mais quilos, almeje reduzir um pouco por vez. E antecipe a sensacao prazerosa de atingir sua meta a cada quilo perdido. Cada pequena vitoria garante uma explosao de motivacao e incrementa a autoconfianca. Amplie suas estrategias. Pensar dia e noite em emagrecer pode ser limitante e frustrante. Estabeleca objetivos com foco na mudanca de comportamento e torne-os o mais especificos possivel, por exemploMeta diaria: vou caminhar 15 minutos no horario do almoco e tomar leite desnatado em vez de chocolate gelado com chantilly.Meta semanal: ao menos tres noites na semana, vou comer frutas no lugar da sobremesa ou dispensa-la.Meta mensal: vou descer do elevador num andar inferior e subir de escadas ate meu apartamento. Ao final do mes, estarei subindo ou descendo dois ou tres lances antes de entrar no elevador.CONTROLE A GULAComer e necessario, mas voce pode escolher bem cada bocado. A mesma regra vale para a gula - ela parece incontrolavel, mas nao passa de uma decisao interna que pode ser modificada. Como? Prepare planos para engana-la. Beba agua aos goles. Muita gente confunde sede com gula. Entao, da proxima vez que voce sentir fome fora de hora, beba um copo de agua em pequenos goles. Se for sede, a vontade de comer vai passar rapidinho. Conte ate dez. Em vez de se entregar a gula logo de cara, resista a ela por dez minutos. Esconda as guloseimas e saia para andar ou ocupe as maos com um trabalho manual. Resista a junk food. Se voce come fast food de segunda a sexta, comece a fazer isso dia sim outro nao, depois a cada tres dias e, finalmente, uma vez por semana.AME SEU CORPOQuando olham no espelho, as garotas geralmente nao gostam do que veem. Mesmo aquelas que estao com o corpo legal tendem a achar que precisam perder uma gordurinha aqui outra ali. Mas nao espere secar os excessos para cuidar da auto-estima. Comece valorizando as partes do seu corpo que voce gosta. Tenha orgulho do seus olhos brilhantes, do colo bem desenhado, dos dedos longos. Outra maneira de se sentir feliz e cuidar de si mesma com o carinho que costuma tratar suas amigas. Nao se subestime nem faca piadas sobre as benditas dobrinhas que insistem em saltar da blusa. Alem disso, cultive o bom humor, adote atitudes saudaveis e trace perspectivas positivas. Quanto mais voce fizer isso, mais sua mente vai trabalhar a seu favor. Nao esqueca!************************************************************************************************************E meninas, n custa nada tentar, eu vou reler melhor cada linha e vou fazer, espero que essas dicas sirvam pra vcs tbem!!Bjocas
estou muito feliz com isso.*************************************************************************************************************************Detalhes: Pintei meu cabelo de marrom acobreado e ele escureceu e ficou avermelhado,rsrs, fiz sobrancelhas, pintei os pelos dos bracos e pernas de loiro, pintei minhas unhas,eu mesma fiz tudo e olha que pra quem n tem o dom ate que ficou muito bom, enfim, aproveitei para me dar uma repaginada esse fim de semana.**************************************************************************************************************************Enfim meninas foi um fim de semana super agitado, e ainda teve a coreografia do meu filho na igreja, dancando musica de natal, foi muito lindo!!*******************************************************************************************************************************Entao me desculpem pelo sumico, e mais tarde coloco as visitas em dia!!Bjocas lindas!!;)
Oi!!!Ai ai, estou melhor!! a tpm ainda esta em mim, mas hoje estou bem, pelo menos ate agora!!rsrsOntem fui fazer algumas comprinhas de natal, as roupas!!! Gente como ta caro as coisas!! fiquei louca!! e o pior, n achei quase nada do meu atual gosto!!rsrs .So comprei um macaquinho jeans lindooooooo, que fazia parte dos meus sonhos a muitos anos, e modestia parte ficou MARA em mim!! meu marido ficou louco, disse que fiquei linda e sensual!!Comrei alguns soutiens, uma blusa e uma sandalia ipanema que estava precisando demais!! pelo menos pra mim foi so, o restante foi para meu marido e filho. Sabe que andei reparando por aqui na minha regiao?? que esse negocio de funk esta influenciando demais nas lojas de roupas, o que ta vendendo de shortinho curto, minisaia ta demais!! sao estilos que n combinam comigo, ate as blusas sao tomara que caia e outras bem indecentes. Engracado que antes n achava roupa por ser gorda e agora n acho por ser chata!!!rsrs Mas o importante foi que a unica peca que comprei adorei!! Vou usar no ano novo!!Minha alimentacao ontem foi tranquila, sem exageros e andei muito!! sai de casa +/-12:00 hs e retornei as 18:00hs, andei abessa ne??!Bem, quanto ao inchaco, ele vai ficar ate a "M" vier, estou so um pouco chateada pq pelo andar da carruagem, perder peso vai ser dificil, mas n desanimei, vou continuar a fazer a minha parte e esperar que meu corpo reaja da melhor forma. Mesmo que n chegue a minha meta, em janeiro iniciarei o blog da manutencao, e la perco o resto que faltar sem problemas, pq com certeza n desistirei!!Ufa!! falei demais!!Ps: estou pensando em fazer luzes no cabelo ate o fim do mes, se fizer mostro a vcs!!***************************************************************************************************"Eu sou mais eu!"Ouse e arrisque-se! Vale a pena acreditar em voce.Por Nivia Trocado e Sheila MorelloPublicado na Revista Ester - Julho/2004Sair-se bem em qualquer situacao, ser mais assertiva, driblar a timidez e ter coragem para ousar nao sao tarefas faceis. Afinal, quem nao tem aquela pontinha de inseguranca e um certo medo de errar? Mesmo assim, saiba que voce deve se arriscar, porque acreditar em si mesma e essencial para o seu ego.Alcar voos, no entanto, exige um certo desprendimento. E a primeira coisa da qual voce deve se libertar e da preocupacao com a opiniao alheia. E bem verdade que ninguem consegue agradar a todos.Para a psicologa e pesquisadora Olga Ines Tessari, o fundamental e soltar as amarras que prendem a sua auto estima. "A caracteristica de se preocupar demais com a opiniao alheia e tipica de quem tem baixa auto estima. E a auto estima e importantissima, porque e a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si propria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, e expressar de forma adequada para si e para os outros as proprias necessidades e desejos, e ter amor proprio... Em suma, e saber que voce tem o direito e merece ser feliz!", explica a especialista.ELEVE A SUA AUTO ESTIMASegundo a psicologa, a baixa
auto estima gera ansiedade, medo, depressao, fobias e uma serie de outros problemas. "Para ser feliz, e necessario que a auto estima esteja num bom nivel. Quanto mais, melhor! A mulher que tem uma boa auto estima lida de forma mais adequada com suas tarefas do dia a dia: cuida melhor do lar, do marido, dos filhos e, principalmente, dela mesma. Ela aprende a falar nao, porque tem mulher que quer fazer tudo por todo mundo e esquece de si e isso nao e bom, pois ela acaba fazendo coisas que nao lhe agradam"."Para ser feliz e necessario que a auto estima esteja num bom nivel"Olga Ines Tessari/psicologa e pesquisadoraSURPREENDA-SE!Livrar-se das amarras que impedem voce de ousar pode nao ser facil. Nao espere, no entanto, que as mudancas acontecam de uma hora para a outra. Tomar certas atitudes simples pode fazer voce se surpreender consigo mesma.ARRISQUEAme-se! Faca ginastica, corte o cabelo, pinte as unhas, mude o guarda-roupa...Resolva um problema de cada vez, nada de ficar sofrendo por antecedencia.Recarregue as baterias. De um tempo a si mesma de puro prazer, de lazer, de descanso, de oracao ou ate mesmo para nao fazer nada.Iniciativa. Tenha isso sempre em mente. Reja diante das situacoes, busque saidas, de sugestoes, diga o que pensa...Sua vida e sua historia. Nao tenha vergonha de quem voce e. Orgulhe-se!Quebre a rotina. Mude seu trajeto, faca um programa no meio da semana, conheca novos amigos...Use e abuse do direito de ser feliz. Nao se contente com pouco, deseje e busque crescer cada vez mais.Engaje-se em um projeto voluntario ou ajude alguem que precisa.APOSTE EM VOCE1. INVISTA EM VOCE, FACA PROJETOS, PLANEJE O FUTURO...2. TRABALHE NO QUE LHE DE PRAZER3. COLOQUE PAIXAO EM TUDO O QUE VOCE FAZ.COMO SER MAIS VOCE-> Respeite-se!-> Fale de amor-> Saiba o que quer-> Perdoe uma ofensa-> Aprenda a dizer nao-> Livre-se das magoas-> Reclame menos da vida-> Goste de voce como voce e-> Compartilhe os seus sentimentos-> Eleve os seus pensamentos a Deus-> Fique feliz por receber um elogio-> Elimine qualquer vicio da sua vida-> Nao faca nada que nao lhe agrade-> Nao se preocupe com a opiniao alheia-> Agradeca a Deus por todas as suas conquistas********************************************************************************************************* Entao vamos tentar??!!bjocas e bom fim de semana!!
desejos, Contagiaste-me com teu sorriso, Tua voz que ecoa no meu ser, Jeito meigo e impar, Com certeza e voce. E mesmo que por antes tivesse dito, Incomparavel sentimento, Quero viver contigo, Vou curtir esse momento. Acostumado com o comum, Apaixonei-me pelas diferencas, Descrente antes vivia, Nem mesmo saber o que fazia. Nesta farda te contemplo, Minha musa a beira mar, Esperava-te ha muito tempo, De certo vou te amar.