O segredo e balancear bem os nutrientes, sem exagerar em nenhum delesPor Roberta Stella Publicado em 29/9/2009A verdade: o que provoca o ganho de peso e o excesso de calorias. As calorias dos carboidratos sao iguais as das proteinas ou das gorduras. Dessa maneira, os carboidratos ingeridos a noite nao podem ser os culpados pelo ganho de peso ou pela dificuldade em emagrecer.O que se sabe: durante a noite, o metabolismo diminui. Ingerir uma refeicao "mais leve", ou seja, com menor quantidade de gorduras e carboidratos refinados antes de deitar, e indicado. Assim, evita-se prejudicar a digestao o que poderia causar algum desconforto durante o sono.O que e errado: concentrar um nutriente em uma refeicao nao e desejado. Por isso, os carboidratos devem estar distribuidos em, pelo menos, 5 refeicoes ao dia (as 3 principais e pequenos lanches entre elas).O que comer: prefira os alimentos contendo carboidratos complexos que estao presentes nos alimentos integrais (arroz, farinha, aveia), nas verduras, legumes e frutas. Esse tipo de carboidratos faz com que a glicemia aumente lentamente, fazendo com que a fome demore mais a aparecer.O que evitar: evite os alimentos ricos em carboidratos e que apresentam baixa quantidade de agua. Esses alimentos sao os feitos a base de farinha como, massa, paes, bolos, tortas. Tire todas as suas duvidas e emagreca definitivamente sem passar fome. Comece o Programa Dieta e Saude, mude seu corpo em poucas semanas e realize seu sonho.Sou Roberta Stella, nutricionista responsavel pelo Programa de Emagrecimento Dieta e Saude. Faca a avaliacao de peso gratuita, descubra se voce esta no peso ideal e confira a dieta indicada para voce.Fonte:http://www.minhavida.com.br Ola pessoal facam sua franquia na loja virtual mais esperada,seja um afiliado ganhe comissoes em vendas e por indicados visite a loja e show.https://www.webparceiros.com.br/loja/frm-usuario-afiliados.php?krv=16c5137f4e3df3403e3870342c4dd9d7&afiliado=35266Se preferir assista ao video para entender melhorhttp://www.rrsocial.com.br/videos/viewstory/9586E visitem a RRSocial para entender melhor como funciona a rede ,e tudo queela esta oferecendo visitem tambem sua sala online para ver as confrencias e entender melhor como funciona seja meu convidado.(Cristina)http://www.gvolive.com/conference,rrsocial#Se quiser se increver na RRSocial use o link abaixohttp://www.rrsocial.com.br/?aff=cristina938Um grande abraco a todos,fiquem com Deus e muita saude e sucesso a todos nos. Siga nosso relogio biologico e acompanhe as mudancas no seu corpoPublicado em 19/7/2007Ja no primeiro minuto sem cigarro, seu corpo comeca a processar a mudanca. Veja a seguir o que acontece com voce ao longo do tempo, apos abandonar o vicio, e pasme: sao necessarios pelo menos 20 anos para que tudo volte ao normal!Depois de...20 minutos: a pressao volta ao normal8 horas: as taxas de nicotina e de monoxido de carbono caem pela metade e o oxigenio volta ao normal24 horas: o monoxido de carbono e eliminado do corpo48 horas: a nicotina e eliminada, melhorando o olfato e o paladar72 horas: a respiracao fica melhor2 a 12 semanas: a circulacao melhora3 a 9 meses: tosse, barulhos na respiracao e problemas respiratorios diminuem na medida que a funcao pulmonar melhora6 meses: caem as infeccoes respiratorias e melhora a circulacao1 ano: o risco de morte por doenca cardiovascular cai pela metade10 anos: o risco de morte por cancer