thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
digestao, prevenindo algumas doencas; melhora sua postura; melhora o sistema imunologico; reduz a frequencia cardiaca em repouso, sinal de coracao mais eficiente; melhora equilibrio e coordenacao; eleva o seu humor.Enfim, voce ja tinha parado pra pensar em tudo isso? Pois e, a musculacao pode fazer tudo isso por voce, e entao, o que esta esperando? Se ja faz, otimo e se ainda nao, comece logo e desfrute dos beneficios.Bem pessoal, vou ficando por aqui. Aguardem as proximas dicas.Beijos em todos.Prof. Mary Fonseca
A Academia Soma Fitness montou uma estrutura para receber seus alunos na Corrida Duque de Caxias, no ultimo dia 21 de Agosto de 2011, confira as fotos em nosso site!! Clique aquiVenha correr conosco!!! O Grupo de Corrida Soma Running comemorou nessa quinta-feira dia 29 de setembro o aniversario do nosso companheiro de corrida "BALA". O Campeonato Soma Fitness de Morganti de Contato aconteceu dia 23 de Julho e contou com a sala cheia para prestigiar os 12 lutadores que disputaram as medalhas e o prestigio dse ser o melhor lutador Soma Fitness. As lutas foram divididas por categorias de peso, mas teve como destaques o Lutador Bruno Andrade como melhor lutador do evento e o lutador revelacao Galdino Neto, que se enfrentaram na ultima luta do dia dando um show. O publico vibrou com as lutas e a Organizacao Morganti Ju Jitsu se vale de mais um evento bem organizado. Parabens aos atletas pelo show!! Aguardamos o Proximo Campeonato Soma Fitness de Morganti de Contato!!!Alberto Nicoletticref PE: 2271/GCONFIRA AS FOTOS DESSE EVENTO A aula de Bike com o Professor Junior Cunha, entrou em clima de Festa Junina, sendo realizada em ritmo de forro e no final um super manguza para recuperar as energias.Confira outras fotos do evento clicando aqui! O Circuito de Verao Soma Fitness foi um sucesso, confira as fotos Venha participar conosco da Maratona Mauricio de Nassau, no domingo 31 de Julho de 2011. A Academia Soma Fitness ira disponibilizar uma estrutura para seus alunos.Responsavel: Professor Junior CunhaInscricoes para a Corrida: http://www.maratonamauriciodenassau.com.br/ Passeando pela net esses dias acabeiachando um post nesse blog sobre como fazer a make da Marilyn Monroe. Nempreciso dizer que parei tudo, ne? Achei um luxo, de verdade. Assisti o video umas tres vezes prapoder entender o porque de cada uma das tecnicas empregadas e poder adaptar pravida real. Isso porque a maquiadora reproduziu fielmente a maquiagem dojeitinho que era feita na epoca. Por essa razao algumas tecnicas podem ateparecer meio arcaicas e impraticaveis hoje em dia. A maquiagem da Marilyn, porexemplo, tinha uma pegada meio exagerada, porque na epoca nao existia HDTV. Osatores precisavam pesar a mao na maquiagem para poder aparecer bem no video.Assistam o video e vamos as consideracoes: Primeiro, nao entendi se o que elapassa no rosto da modelo e um hidratante ou vaselina solida (era usada naepoca). De qualquer forma, eu substitui por hidratante + primer.Ja com relacao ao contorno do rosto, achoque a pessoa so deve fazer onde precisa. Eu, por exemplo, so fiz na partefundinha da maca do rosto. A Marilyn tinha o rosto redondinho e narizigualmente redondinho. O meu e mais fino, entao se eu fizer o contorno escuropra afinar o nariz, fica estranho. Sobre essa coisa de contorno, eu vi umpost muito legal da Vic, do Dia de Beaute, que da muitas dicas bacanas. O meu contorno eu fiz com o po umtom mais escuro, usando um pincel largo com pouca quantidade de produto eespalhando bem. A intencao e dar um leve sombreado, e nao parecer algo marcado.Nao fica bacana, vai por mim. Eu tambem nao pesei
a mao no blush,porque acho desnecessario. Segui a dica da moca do blog que eu citei, e tambemsubstitui tudo o que era branco por bege, usando bem menos quantidade. Tudo oque ela fez nos olhos da modelo eu fiz de forma mais suave e menos caricata.Tambem nao usei posticos, porque ia sair de dia. Quem for usar, pode colocartufinhos, menos exagerados do que o do video. E, por favor, cuidado com assobrancelhas. Deem so uma acendida no formato natural delas, pois sobrancelhadesenhada e coisa da decada passada. Perdoem a camera estragada que naocontribui. Isso em breve sera corrigido. Seguem fotos!
Ola,princesas!Vocesja repararam que, com uma certa frequencia, aparecem uns itens de beleza queviram mito/febre na internet? Foi assim com o Bepantol, Glicerina, Oleo deArgan, e diversos outros. Agora, a nova febre dos blogs e a Vaselina. Porque?Honestamente, nao sei! Basicamente,a vaselina e um produto derivado do petroleo, sem cor ou cheiro acentuado,muito utilizado na industria cosmetica. Ela esta presente nos batons,hidratantes e ate produtos pra cabelo. Pesquisando, li em alguns blogs que elatem bom poder hidratante. Em outros, queassim como o oleo mineral, ela apenas cria uma protecao, que impede o tecido deperder agua. Vitambem muitas indicacoes de uso, mas so vou postar aqui as que testei, e asminhas impressoes. Ha quem prefira a versao liquida, mas eu gosto da solida,por ter mais usos, e fazer menos meleca. Vamos as funcoes da vaselina? Li que a Jeniffer Aniston usa na area dos olhospra evitar rugas. Olha, se a Vaselina impede a perda de agua, faz sentido queas previna, por reter agua na pele. Mas ela so vai reter uma hidratacao que jaesteja la. Eu tenho usado a vaselina sob os olhos apos meu creme noturno tersido totalmente absorvido pela pele. E continuo nao abrindo mao do hidratante +filtro pela manha. Como removedor de maquiagem nos olhos. Nuncatestei nada melhor. So passar um pouco de vaselina nos dedos, e ir devagarinhopassando, com os dedos mesmo, no olho para remover rimel e afins. Depois, sotirar aquele grude com um papel higienico seco, e lavar o rosto com sabonete.Removeu ate o rimel a prova dagua da Maybelline, que era terrivel de tirar. Como primer. Esquentar um tico de nada devaselina solida nas maos, e usar no rosto antes da base. Entao, nao tem aquelevideo da Marylin que postei aqui? Ela usava vaselina no rosto, antes damaquiagem. Relativamente a fechar poros, bla bla bla, nao senti muita diferencanao, mas nao sinto com primer nenhum que eu ja tenha testado. Tenho qreconhecer, no entanto, que a oleosidade da pele demorou bem mais pra aparecer.Honestamente, tenho medo de usar isso com frequencia e me dar acne, portanto,so vou usar pra poucas ocasioes. Mas deu certo. Nos labios. Tem gente que eu li que usa comobalm. Eu nao recomendo, porque o gosto nao e bom. E acho mais pratico comprarum balm bom na farmacia, do que ficar fazendo essas receitas malucas que agente ve net a fora. No entanto, a vaselisa, misturada com acucar deu um esfoliantepara labios muito eficiente. E tambem uso nos labios antes de dormir, e ostenho sentido mais macios. No cabelo. Mistura um pouco de nada no creme dehidratacao/reconstrucao. Diminui bastante o aspecto espigado e ressecado dosfios. Mas depois da segunda lavagem o efeito foi embora, entao acho que foimais uma maquiagem do que hidratacao efetiva. E tem que remover bem, com aguamorna, depois usar condicionador, se nao deixa o cabelo ensebado.Bommocas, essas foram as minhas experiencias com o que parece ser o novo mito da internet.Comprei um potinho de vaselina solida na farmacia por R$ 4,50, e nao esta nemperto de chegar sequer na metade. Foi um gasto que, pelo menos pra mim, valeu
uso de quimicas, tipo tinturas, descolorantes, alisantes eprogressivas, e nos intervalos entre elas, intensificar as hidratacoes.Nao hamilagre para evitar danos no cabelo, ainda mais nos dias atuais, nos quais oacesso a diversos meios para mudar o visual e facil e a custos baixos. Mas ocuidado periodico auxilia, sim, na obtencao de um cabelo bonito.Beijos!
Ola, mocas! Primeiramente, peco 200 milhoes de desculpas pelo sumico. As razoes disso eu vou explicar neste post, e peco a paciencia e o carinho de voces para lerem ate o final. Vai ser metade um post sobre beleza, metade, sobre a minha vida nova. Como voces sabem, eu me formei em Direito, e comecei um emprego novo num escritorio de advocacia. E isso influenciou muito, tanto no meu comportamento, quanto nos meus conceitos de beleza. O fato e que eu nao tenho mais tempo. Trabalho numa rotina nao muito flexivel, e ainda tenho que dar atencao ao homem da minha vida. Isso quer dizer que nao acesso mais blogs com frequencia, nao acompanho mais as novidades do mundo beaute. O reflexo disso se deu na forma como me visto, me comporto, me maquio. E tambem no meu bolso. E incrivel como a gente gasta com coisas que nao precisa. A ausencia de tempo, tambem, se refletiu no meu estilo. Pra voces terem uma ideia, eu fui a unica da minha turma que usei cabelo solto nos eventos da formatura. Em um deles, nao fosse o batom vermelho, eu estaria de cara lavada. E me senti maravilhosamente bem com isso. Me diziam que com a idade eu ia parar de ter a necessidade de me mascarar, de mudar o cabelo e usar maquiagem/unha berrantes pra me sentir bem. A boa e velha sabedoria popular. Mas e verdade. Antes eu nao deixava nem o padeiro me ver sem maquiagem. Hoje, sou plenamente capaz de ir pra uma balada louca usando so blush e rimel. Eu abri mao da minha vaidade? NUNCA! Mas estou olhando as coisas por um outro prisma. E hoje agradeco a minha falta de tempo. Vou parar de divagar e dar exemplos praticos que voces vao entender. UNHAS Gente, eu era a louca das unhas. Tenho mais de 300 esmaltes, sempre comprava mais, tenho coisa que nem usei. E sempre estava com unhas pintadas. Todo mundo achava lindo, mas minhas unhas eram um horror. Apesar de nao tirar cuticulas, minhas unhas descascavam, quebravam, nao seguravam o esmalte. A consequencia era que, pra que elas nao ficassem lascadas, eu trocava de esmalte 3 vezes por semana. E quanto mais eu trocava, mais acetona e esmalte nelas, mais frageis ficavam. Ate que li uma entrevista da Lilia Cabral, dizendo que teve que parar de pintar as unhas pra interpretar a Griselda. E que a consequencia disso foi que as unhas dela ficaram mais bonitas e saudaveis. Outra coisa era que, se minha unha lascasse, ela ficava assim ate a sexta-feira, porque eu nao tinha tempo nem de tirar o esmalte. Por isso resolvi mudar meus habitos: passei a pintar as unhas na sexta e remover o esmalte no domingo. Passei a ficar os dias de semana sem esmalte, afinal, e melhor uma unha sem esmalte e limpinha, do que com o esmalte detonado. Resultado? Minha unha nao quebra, nao descasca, cresce mais rapido, uma loucura. As primeiras semanas foram estranhas? Foram. Eu fiquei com vergonha daquelas unhas descascadas e quebradas? Fiquei. Mas
agora, com esmalte ou sem esmalte, minhas unhas estao mais bonitas.CABELOS Gente, voces lembram que eu disse que era a doida da tintura, e do secador? Eu tinha um fogo por mudar o cabelo que nao tem como explicar. E usava secador TODO DIA. Meu cabelo era, mesmo assim, muito saudavel porque eu cuidava bem. Mas... e se voce perde o tempo pra cuidar? Ha alguns meses eu disse aqui no blog que ia manter meu cabelo proximo a cor natural ate a formatura, lembram? Com meu emprego novo eu tambem parei de usar secador em dias de semana, mas mantive as hidratacoes semanais. Resultado? Cade o frizz que estava aqui? Cade as pontas duplas? Depois que me livrei do secador e da tintura a necessidade de hidratacoes reduziu drasticamente, ele fica bonito, com brilho, com movimento. Parei de cuidar? Nao. Uso secador e chapinha no fim de semana? Logico que sim! Mas, num geral, eu tenho gostado mais do meu cabelo agora. To ate pensando em aderir ao cabelao.PELE E a pele? Como voces devem se lembrar, eu usava maquiagem ate pra ir na padaria. E a base, principalmente, entope os poros. Pode ser Dior, Mac, Vult, Avon, de farmacia ou de grife, nao tem pra onde correr. E eu tive que parar de usar. Entro muito cedo no escritorio, e pra usar uma maquiagem bem feita, corrigida e sem manchas, tinha que acordar meia hora mais cedo. E gente... nao tem base nesse mundo que supere os efeitos de meia hora a mais de sono. Passei a usar um hidratante, filtro, po, rimel e blush. So. Tem dia que ate levanto inspiradinha pra uma sombra bonitona, mas no geral sao so os itens acima. E sabem o resultado? Pele sem: cravos, espinhas, oleosidade, com machas menos sensiveis.E eu encerro esse post com uma reflexao: quanto produto quimico a gente usa, achando que vai deixar a gente mais bonita, quando na verdade acaba fazendo mais mal do que bem?
Eu tosumida? O, gente, me perdoa!!!Mas o,eu juro, vou me redimir!!!Seguinte,vou fazer um comparativo entre dois BB Creams famosos. O primeiro e da linhaGood Afternoon, da Skin Food. O bom e velho coreano. E o segundo e o da Loreal,que foi lancado ha pouco tempo no Brasil e esta fazendo um super sucesso nosblogs e fora deles. Eu comprei dois da Skin Food, o Berry Berry Tea e o AppleCinnamon Tea. O segundo eu usei ate o fim, e o primeiro, usei poucas vezes.Mas, vamos ao que interessa!Textura:Skin Food: e bemgrosso. As vezes, acaba sendo bem dificil de espalhar, especialmente compincel. Ja com as maos e bem mais tranquilo de espalhar, mas tem que ter paciencia.O lado bom e que, por ter que apertar a embalagem pra que ele saia, e maisfacil dosar a quantidade e evitar desperdicio.Loreal: e bem mais liquido efluido. Espalha bem no rosto tanto com as maos, quanto com pincel. No entanto,so de virar o bico dosador pra baixo ele ja comeca a sair descontroladamente.Tem que tomar cuidado na hora de abrir para nao haver desperdicio.Cobertura:Skin Food:cobertura media. Ameniza bem algumas manchas menos pigmentadas do meu rosto. Noentanto, a cobertura nao condiz com a textura, pois, por ser bem grosso, euesperava que cobrisse melhor. Espalhando com pincel eu consigo, apesar de terum pouco de trabalho, chegar a uma cobertura digna de base. A vantagem e quenao deixa o rosto com cara de reboco.Loreal: cobertura media. Emboraseja mais fluido, nao notei diferenca nenhuma de cobertura para o da Skinaplicando com o pincel. Ja com as maos, eu precisei de duas camadas pra ficardo jeito que eu gosto.FPS:Skin Food: 36PA++. E bem alta, utilizando ele eu dispenso meu filtro. Mas e importanteressaltar que, na praia, eu uso filtro especifico pra esse fim, e na cidade, eunao tomo sol. Entao, eu acredito na embalagem, mas nao tenho como atestar aeficacia do filtro.Loreal: fator 20. Pra mim, essefator e baixo. Por isso, uso um filtro por baixo sempre. Cheiro:Skin Food: osdois que eu comprei, embora da mesma linha, tem uma diferenca muito sutil nocheiro. Mas so senti porque estava com os dois na mao, acredito que quemcomprar um por vez nem perceba. E um cheiro meio citrico, perfumadinho delicia,que some depois.Loreal: Tem cheiro de... colabranca!!! Lembrei dos meus tempos de escola, serio! Nao fica na pele, mas praquem e enjoada com cheiros, esse tem cheiro de cola escolar.Cores: Skin Food: Temnas cores claro, medio e escuro. Mas, nao e pros nossos padroes. Eu uso o medio,e fica ligeiramente mais claro que a minha cor. Depois que assenta e que eu usoblush, ele iguala, mas e um pouco mais claro sim. Ele fica perfeito na minhasogra, que tem a pele bem clara e rosada, entao, acredito que o escuro delesseja a cor de uma morena clara aqui no Brasil. Lembrando que e um produtocoreano, que nao e distribuido aqui, e por isso, nao tem obrigacao de atenderaos nossos padroes.Loreal: minha indignacao masteraqui. So tem em duas cores, claro e medio. O claro e a minha cor exata, mas naminha sogra fica ligeiramente mais
escuro. O medio eu nao conheco, mas acho quedificilmente ficaria bom numa negra. Acho um absurdo uma marca trazer umproduto pro Brasil e nao atender a todas as consumidoras daqui. Um produtocoreano nao ter cor pra pele negra e admissivel, porque normalmente esse nao eo biotipo de la. Mas se e revendido no Brasil como produto nacional, temobrigacao de atender (ou tentar) a toda a gama de consumidoras aqui. E nem citoas harmonias de pele (rosada, amarelada), mas so os tons mesmo. Falta derespeito.Acabamento:Skin Food: normal.Nao reduz nem aumenta minha oleosidade, lembrando que tenho pele normal. Oacabamento dele, aplicado com os dedos fica sem brilho, e ate consigo dispensaro po. Ja com pincel, a pele brilha um pouquinho, mas nada que uma camada finade po nao resolva. Aplicado com pincel, ele transfere um pouco, mas nada alarmante.Nao me deu cravos.Loreal: diz que e matte, masaplicado com os dedos tem o mesmo acabamento da Skin. Com o pincel ele continuaficando seco, mas me sinto mais segura usando uma camada fina de po. Tambemtransfere um pouco e nao me deu cravos.Beneficios adicionais:Skin Food:promete hidratacao, o que eu nao consigo ver diferenca porque nunca deixo deusar meu hidratante diario. O Apple Cinnamon Tea, que eu usei ate o final,prometia clarear manchas, mas digo com seguranca que nas minhas nao fezdiferenca nenhuma. Ja o Berry Berry Tea promete ser antissinais, o que eu naotenho condicoes de avaliar.Loreal: Nao promete nenhumbeneficio adicional, alem dos que ja sao naturais dos BB Creams.Preco:Skin Food: Eupaguei R$56,00 reais em cada um pelo site Pink Gloss, e demorou 40 dias prachegar. Loreal: Paguei R$24,50 numafarmacia da minha cidade.Resultado: pelopreco e facilidade pra comprar, indico o da Loreal, afinal, a cobertura dosdois e o aspecto na pele e quase identico. Embora o da Skin prometa maisbeneficios e tenha um cheiro melhor, e chato pra comprar, nao da pra testar acor antes (comprei na sorte) e, honestamente, nao senti nenhum dessesbeneficios de forma direta a ponto de compensar a compra. A unica coisa em queele supera sem sombra de duvidas o da Loreal e no FPS, o que me poupa umtrabalhao na hora de me arrumar. Mas pra quem nao liga pra isso, a melhorindicacao ainda e o da Loreal.Beijosgrandes!!!
Ola, amadas do meu coracao! Sumida, eu??? Bastante, ne? Pois e, vim pagar uma divida: as fotos da formatura!Haha!!! Primeiramente, peco que as pessoas que nao gostam de jabapulem os primeiros paragrafos. Isso porque eu vou fazer uns agradecimentosaqui, e sei que tem gente que nao gosta. Acontece que a minha formatura semprefoi meu sonho de criancinha. Nao foi o casamento, nem a festa de 15 anos, foi aformatura. Entao vou fazer um jaba gratuito para quem fez esse momentoperfeito. Primeiro, quero agradecer as mocas da loja Eliana Neves(fica na galeria do Ed. Primus, aqui em Cachoeiro) pela atencao. Eu visto PP, eo meu vestido teve que ir 5 vezes para a costureira para ajustes, e eu semprefui muito bem tratada pela loja. Um obrigada especial para a Soninha, queficava me ligando para eu ir provar o vestido, que era um sonho! Agradeco ao Grupo Sonora, que fez a musica do culto(assistam ao video, por favor!), foi lindo, foi emocionante, eu chorei, medescabelei... enfim. Em especial para o Violinista, Juninho, que era formandotambem, e um grande amigo. Tudo foi muito mais lindo por causa de voces! Agradeco a empresa Mp Eventos, pela atencao. Foi aornamentacao mais linda que eu ja vi. Eles foram extremamente atenciosos emtodos os eventos, o Marcus era um xuxu, aguentou todo o tipo de reclamacao efez a festa ser perfeita! As 5 da matina, no baile, a comida ainda era farta equentinha! Agora... vamos aos looks? AULA DA SAUDADEFoi nabuatchy, meu povo!!! Entao caprichei no cabelon,vestido de panicat e la fui eu! Durante a aula propriamente dita eu usei umcamisao jeans por cima pra nao forcar. O make foi preto basico, porque eu saido trabalho e so tive uma hora pra me arrumar, nao deu pra inventar muito.Ah... o amOr!!! Eu e meu principe encantado! CULTOComo euja disse, nao tinha muito tempo pra producao, entao o make foi delineador,rimel e batom vermelho. So. E valeu a pena, porque acabei tendo um choro digno.O vestido foi comportado, sem muito ornamento. Acho que culto nao e momento praliberar a traveca interior. COLACAO Na colacao eu usei um pretinho (nao muito)basico. Caprichei na sombra azul e verde, o cabelo solto de sempre (por causado capelo, aquele chapeuzinho do mal). Tudo bem que a beca cobriu toda a minhaproducao, so sobrou o make dos olhos. L BAILEOmomento que toda mulher e diva! O cabelo e maquiagem sao obra de Ziza Mendes, amelhor do mundo! Fim de festa e tava tudo inteiro, uma loucura. Deu ate pena detirar. Optei pelo simples e chique, porque tem gente que tentaenfeitar/inventar demais e sai parecendo uma arvore de natal. Sem falar quedaqui a dez anos eu quero olhar com orgulho pro meu album. Por isso, mocas,lembrem-se: o classico permanece! CONVITEFica foto mais profissa do meu convite de formatura!Obs: Cliquem nas fotos para verem em tamanho maior! Ola, amadas. Todo mundo sabe que a gente tem que ter uma rotina power de cuidados com a pele, nao e? Isso porque, principalmente no rosto uma pele seca/oleosa demais, com acne, manchas, cravos e outras coisas da aparencia de
sujeira, desleixo, envelhece, enfim... Sem falar que pra mim, que uso maquiagem todo dia, nem todo o cuidado do mundo me livra dos cravos pretinhos, especialmente no nariz. Solucao? Limpeza de pele profissa. So que nao e todo mes que a grana da, sabe? Eu ainda sou uma universitaria, e entre ter o rosto livre de cravos ou meu ensino superior, nem preciso dizer qual e a prioridade. O que isso quer dizer? Que a gente se vira como pode, oras! De antemao ja adianto que NADA vai substituir a limpeza feita por uma profissional, e que de forma alguma e recomendavel extrair (leia-se espremer) cravos e espinhas porque da manchas, feridas, e outras coisas que a gente esta cansada de saber. Alem do que, as profissionais tem os produtos e a tecnica pra deixar nosso rosto lisinho e sem marcas. Entao o que e essa limpeza de que eu falo? Uma tecnica que eu "desenvolvi", e que faco toda semana pra fazer o resultado da minha limpeza profissional durar. Em algumas semanas, parece mesmo que eu fiz limpeza no salao. Na verdade, depois que adotei essa tatica ninja so voltei no salao 6 meses depois, e com pele digna. Entao, vamos ao passo a passo.1 - Lavar o rosto com sabonete neutro de glicerina (lavo no chuveiro mesmo);2 - Abrir os poros. Tem gente que poe uma bacia de agua quente, poe o rosto no vapor e cobre com toalha. Eu acho que da trabalho, entao, eu ja lavo o rosto debaixo do chuveiro morno, enquanto retiro uma mascara de hidratacao do cabelo. Banho morno abre os poros igual.3 - Exfoliar. Eu uso o exfoliante da Clearskin da Avon (ainda no chuveiro, ja no fim do banho, olha a praticidade). Mas existem exfoliantes bons em farmacias. Ou voce pode usar fuba+agua e fazer uma papinha que super funciona.4 - Mascara. A Avon tem duas mascaras que eu gosto muito, uma de pepino da linha Care, e uma removedora de cravos da Clearskin. Voce tem que passar no rosto seco (nessa hora voce ja saiu do banho), deixar 20 minutinhos, e ela vira um "plastico" no seu rosto. Quando voce remove, ela leva junto o excesso de oleosidade e impurezas. Mas tem uns adesivos removedores nas farmacias tambem, da Nivea se nao me engano.5 - Tonico, pra equilibrar o PH da pele.6 - Hidratante, pro seu tipo de pele.7 - Se tiver espinhas, um gel secativo nelas. Pronto. Na primeira vez nao da tanta diferenca, mas com o tempo eu pude perceber uma melhora sensivel na pele. Sem falar, que como eu disse, minha pele resistiu bravamente a seis meses sem limpeza profissional.Cuidem do rostinho, mocas!