Caso seu objetivo seja hipertrofia (aumento da massa magra) sinceramente nao ha necessidade de aferir seu peso cada vez que ve uma balanca. Afinal nao e possivel saber sua composicao corporal atraves do peso absoluto, ou seja, voce nao sabera o quanto de seu peso e gordura ou massa muscular.Mas se o objetivo e emagrecimento, aqui vai uma dica que tenho utilizado ha anos: Meca seu peso apos o ultimo treino da semana e meca mais uma vez antes do primeiro treino da proxima semana. Desta maneira, voce podera saber como esta indo com a perda hipotetica de peso durante a semana e, principalmente, se o final de semana esta atrapalhando sua meta. A antiga suspeita de que a pratica de esportes violentos, que causam frequentes choques na cabeca, pode levar ao desenvolvimento de doencas neurologicas cronicas foi reforcada na semana passada por um amplo estudo que analisou o cerebro de 85 ex-atletas, amadores e profissionais, todos homens e ja falecidos, de boxe, artes marciais mistas (MMA), rugbi e futebol americano - modalidades de contato em que os praticantes sofrem pancadas na cabeca.Nilton Fujuda/EstadaoGeorge Arias, campeao nacional peso-pesado, treina sem socos na cabecaNo estudo, publicado no jornal de neurologia Brain, pesquisadores da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, encontraram sinais de encefalopatia traumatica cronica (ETC) em 68 cerebros (80% dos casos). Desses, 64 eram de atletas com historico de choques cranianos repetidos. Havia 50 jogadores de futebol americano (33 com passagem pela NFL, a liga profissional dos EUA), 8 boxeadores, 5 jogadores de hoquei no gelo e 1 lutador de wrestling (luta de solo que envolve quedas).A ETC costuma aparecer em atletas aposentados e causa degeneracao de celulas do cerebro. Sao quatro niveis de consequencias: cognitivas com demencia (perda de atencao e memoria), motoras (tremores, descoordenacao, rigidez) e psiquiatricas (irritabilidade, euforia, agressividade, paranoia). O quadro e a intensidade dos sintomas variam de acordo com a quantidade de traumas e o tempo de carreira. Ha casos de depressao e suicidio.O estudo nao determinou o porque de outros atletas com historico de choques no cranio nao terem desenvolvido a ETC. Pesquisadores como os neurocirurgioes Paulo Louzada, da UFRJ, e Charles Andre, da Academia Brasileira de Neurologia, concordam que tais atletas tem "probabilidade maior" e podem antecipar quadros de demencia- mais comuns na faixa dos 65 anos."Tomografia e ressonancia magnetica nao detectam as alteracoes. E preciso fazer exames clinicos, neurologicos e cognitivos para apontar a probabilidade de o esportista estar com ETC", diz Renata Areza, neurologista da USP. "A comprovacao so costuma ser feita com analise do cerebro doado apos a morte."Alertas. Pugilistas nao tem informacoes claras sobre a ETC. E comum ouvir relatos de boxeadores "sonados", com "olhar perdido" e "dificuldade na fala".A Confederacao Brasileira de Boxe determina, em casos de nocaute, afastamento de 30 a 120 dias e submissao a teste neurologico e cognitivo. Os demais atletas devem fazer tomografia - incapaz de detectar a ETC. Bernardino Santi, medico da entidade, questiona a representatividade dos estudos sobre lesoes cerebrais associadas ao esporte: "Nao tem estatistica que comprove que todos os atletas, ou a