Pois e vamos la...voltando com tudooooDps de me animar a participar de um desafio de 12 Semanas...do Blog da Dany Castrohttp://www.queriaserabettyboop.com.br/search/label/DESAFIO%20DA%20BETTY...junto com a Rede Smam...criei pra mim FOCO e determinacao...Dieta e treinos andam juntos...agota mais juntos q nunca...Voltei sobre a consultoria do meu amigo...consultor e psicologo (isso msmo...PSICOLOGO)...pa pra aguentar minhas fases...so msmo ele ne Sr.Mestre...carrasco paulo Zullu...aki ta ele https://www.facebook.com/paulo.zullu...entrem...contratem e fikem a vontade.Meninas e o seguinte...eu preciso muitoooo disso aki e de vcs pra me manter forte...Por isso voltei!!!!Espero q gostem dos posts...vou colocando meu dia-dia aki pra vcs....e tipo a dieta foi feita pra mim...pq cada um tem um objetivo...uma estrutura corporal...um biotipo...sendo assim...a minha dieta foi feita baseada nas minhas necessidades...masss se alguem qser tirar a base ...fikem a vontade...Hj qria falar um pouquinho sobre CELULITE....todo mundo ja sabe...mais n custa nada lembrar ne???Como Acabar com a Celulite em 4 Passos Tem q seguir meninas!!! Abaixo estao 4 dicas que vao auxilia-lo(a) em sua ardua batalha para acabar com a celulite. Como dissemos, eliminar celulite e um processo demorado, com resultados variados, mas e importante voce observar estes pontos se quer mesmo acabar com a celulite de uma vez!Pratique uma atividade fisica atividades fisicas fazem bem para o corpo todo. Nao podia deixar de ser, entao, um grande auxilio para eliminar celulite.Beba (muita) agua alem de ser saudavel, a agua ajuda na hidratacao e metabolismo celular, alem de promover a eliminacao de toxinas do corpo.Controle o peso o aumento de gordura corporal e seu maior inimigo para acabar com celulite. Olho na balanca!Alimente-se bem frituras, doces, embutidos etc. sao outros viloes. Evite-os!Eliminar Celulite com Saude e a Chave!Lembre-se. A celulite e causada pelo aumento do tecido gorduroso sob a pele, que acarreta alteracoes na circulacao e aumento do tecido fibroso. E possivel utilizar produtos e tecnicas auxiliares para acabar com a celulite, tais como cremes, bermuda anti celulite etc., mas lembre-se que seu corpo e seu maior patrimonio. Nada de tentar solucoes magicas pois, como sabemos, elas nao existem! Bom dia amorecas...andei sumida sim confesso...mtassss jacadas...masss mto treino tbm (ops q mentira) tipo treinar...treinar ..NAO...mas dei minhas corridinhas e comi oq sei q e certo...e oq e incerto tbm...Bom meninas venho aki hj pra contra proces...n q eu tenha desistido de um projeto SER SARADA...so vou dar um tempo na hipertrofia...pq ela ta longeeeeeeee de mim....vou me dedicar aos treinos SIM...So q...agora com FOCO nos aeros...pq de boa...meus musculos saltam e a panca tbm...a partir de hj vou colocar meu cardapio diario tbm pra vcs acompanharem e me dar um UP...No mais e isso meninas...INTENSIDADE total!Hoje vai ser assim:7:00hsOmelete de claras com cottagePao integral9:30hsBanana11:00hsMacarrao integralPeixe ensopadoSalada de brocolis15:00hsCaseina com banana18:00hs (pre-treino)Pao integral com atum2cap de BCCA20:30hs (pos treino)Whey+BCAA +wxmaiz22:00hs (chegando em casa)N tenho mta fome...Omelete de clarasCaseina com gelatina MeoOoOoOo DEUS...ontem ouvi na acdm uma conversinha de franga:-Noooosssaaaaa se ela continua pegando esse peso vai ficar q nem homem...gentemmmm nem q eu pegue Halter de 50kg jamais ficarei grandona sabe pq?..N e facil ganhar massa magra gente...imagina na minha idade (42 em maio) rsrsr entao qdo se perde