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temporada, mas isso levara a uma grande mudanca:"Tivemos que diminuir o seu mundo e fazer com que eles lutassem com o maior mal queja haviam encontrado, isso era tudo que falamos na sala dos roteiristas desde o comeco.Nos queriamos que eles fossem os ultimos cowboys la fora, contra o mundo modernoque se aproximava deles. Queriamos que eles nao se encontrassem tao bem preparadospara lutar esta batalha. Em certo ponto eram eles contra o mundo ".
dos leviatas que foi introduzida no comeco da temporada. Ao longo do caminho, ahistoria deu origem a pequenos arcos emocionais para as personagens, nomeadamente com aquebra de Sam e uma serie de mortes comoventes. [Eu gostaria de] fazer um bom e talvezselvagem western e deixar a angustia para tras, Singer disse. Quero dizer, houvesempre angustia nesta serie, mas eu penso que exageramos este ano. Entao poderiamosaliviar no proximo ano.
essenciais para completar os processos e fazer com que tudo funcione corretamente.Em alguns casos, para ganho de massa muscular, sao utilizados suplementos para garantir melhores resultados, sendo que estes devem ser prescritos por nutricionista especializado na area esportiva.QUANDO COMER?Em primeiro lugar, deve-se fazer pequenas refeicoes, varias vezes ao dia, ja que o jejum prolongado contribui com a perda de massa muscular.ANTES DOS EXERCICIOS: voce precisa de energia, de facil digestaoExemplo: Pao integral com requeijao, barra de cereais, torrada integral com geleia, biscoitos sem recheio, de preferencia integrais, bebidas esportivas, entre outrosDEPOIS DO TREINO: Sao necessarios alimentos para repor as perdas do exercicio e proporcionar melhor recuperacao muscular, no maximo ate 1 hora apos o termino da atividade, porem quanto antes, melhor!Exemplo: Arroz com frango, legumes e uma fruta OU Pao integral com queijo branco, blanquet de peru, alface e tomate, suco de frutas.Nao esqueca de tomar bastante agua! Durante o treino, a agua entra no musculo, o que ajuda no enrijecimento / ganho de massa muscular. Por ser fundamental a saude, deve ser ingerida o dia todo, chegando em pelo menos 2 litros / dia (8 copos de requeijao).OBS: Estas dicas sao generalizadas, para adequar a alimentacao ao seu estilo de vida, PROCURE UM NUTRICIONISTA.Mariana Lindenberg Alvarenga e Nutricionista, Especialista em Nutricao Clinica pela UGF em 2006 e em Nutricao Esportiva pela FMU desde 2004, Mestranda em Ciencia dos Alimentos na FCF/USP. Diretora da Globalnutri Assessoria e Consultoria em Nutricao.Por Mariana Lindenberg Alvarengawww.areadetreino.com.brFonte: Bang.com.br
Serviu como selectiva para a copa do Brasil 2011 de TAE KWON DO deixando mais uma vez a garra Pesqueirense chegar bem mais longe, uma luta ardoa com recursos do proprio bolso, da familia e dos amigos.A maior dificuldade e a falta de patrocinio fixo que possibilitaria para os atletas a dedicacao necessaria para conquista tao desejada, chegando ao nivel internacional tendo chance para disputar mundiais e olimpiadas.Pesqueira mais uma vez mostrou que seus filhos merecem confianca e reconhecimento classificando quatro atletas para a COPA DO BRASIL 2011 que acontecera nos dias 13 e 14 de agosto de 2011 em Fortaleza CE. Sao os faixas pretas classificados: No feminino: Profa Debora Michele na categoria ate 57 kg No masculino: Prof. Jeferson na categoria ate 58 kg Prof. Kleiber Oliveira na categoria ate 68 kg Prof. Jamil Valdi na categoria ate 87 kg Vejao a seguir alguns dos melhores momentos do campeonato: ACONTECEU NESTE DOMINGO 03/07/2011 O VI OPEN DE TAE KWONDO DA ACADMIA EQUILIBRIO CONTOU COM ACADEMIAS DE VARIAS REGIOES CONSAGRANDO-SE CAMPEAM COM MAIOR NUMEROS DE MEDALHAS DE OURO, CONTOU AINDA COM OS PRINCIPAIS ATLETAS BRASILEIROS ABRILHANTANDO O EVENTO. Confederacao Brasileira de Taekwondo Saiba como correr para perder a barriga Queima da gordura abdominal exige tatica de treino especifica Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida e, realmente, uma das melhores atividades fisicas para emagrecer com saude. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente.Por isso, o consumo maior de energia nao se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve e ideal para perder peso, numa pratica com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo e a continuidade da atividade fisica, com exigencia crescente de esforco. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade fisica, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercicio. Ou seja, nao e so durante a atividade fisica que ha queima de gordura.Com aumento do gasto calorico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas tem gasto energetico-calorico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo.A gordura abdominal, entretanto, exige uma tatica especifica para derreter. Contra ela, o mais eficaz e um programa de corrida ou caminha com variacao de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesoes. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia ate das fontes mais dificeis. Dai o consumo da gordura visceral.Mas se voce mantinha uma rotina sedentaria, va com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar ate uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo e, na duvida, peca orientacao ao seu professor. O grandioso evento contou com quase 500 atletas inscritos no qual engrandeceu em numeros e qualidades deixando bem mais competitiva a Copa do Brasil. Tivemos presentes atletas ja bastante conhecidos do publico brasileiro e que classifiram-se para o PAN AMERICANO, Douglas Marcelino e Natalia
Falavina que chamaram atencao com tantos fas querendo de perto conhece-los e fotografar com os famosos do Tae Kwon Do, isso demonstra a forca do Tae Kwon Do no Brasil. Em foco principal do evento as competicoes correrao acirradas, pois alem de trazer para os competidores um titulo nacional tambem soma pontos para o ranking e fazer parte da selecao brasileira de Tae Kwon Do. Os resultados do campeonato foram ao todo bons para Pernambuco que ficou com o quarto lugar no geral e o primeiro lugar na categoria master. Os competidores da cidade de Pesqueira que compoem a selecao pernambucana trouxeram na bagagem muita experiencia e motivacao, com o bom desempenho dos atletas, dos cinco competidores dois trouxeram junto a sua bagagem a medalha de bronze mostrando a forca do Tae Kwon Do de Pesqueira. Os atletas Debora Michelly, Emiliano Estevao e Jeferson Maciel chegaram as quartas-de-finais nao as ultrapassando e os atletas Jamil Valdir e Kleiber Oliveira chegaram as semifinais garantindo assim o bronze. Os atletas contaram com o apoio da populacao pesqueirense que com fe em nosso trabalho nos apoiou com perseveranca moral, espiritual e financeiramente, os Comerciantes da cidade junto com a Prefeitura e Secretaria de Educacao financiaram em grande proporcao as despesas da viagem. Contando com a confianca de nossos conterraneos firmamos o nosso compromisso de a cada momento oportuno elevar o nome de nossa cidade natal com orgulho e gratidao.Obrigado Pesqueira e obrigado a nossa familia.Agradecimento especial a minha familia .
Querido Diario ;) Duas apresentacoes de peso pro futebol paulista aconteceram essa semana, na terca-feira o Sao Paulo apresentou atacante Luis Fabiano, ou melhor, reapresentou para um publico de 45 mil torcedores no estadio do Morumbi uma festa que teve direito a musica, fogos provocacoes ao rival Alvinegro e Rogerio Ceni(que mais uma vez foi homenageado pelo centesimo gol marcado) como mestre de cerimonia. Apos sete temporadas na Europa Luis Fabiano volta ao Tricolor Paulista com a promessa de gols e titulos o atacante vai fazer a sua estreia em Maio no inicio do Campeonato Brasileiro. Bem diferente da festa do Morumbi nesta quinta-feira o Corinthians apresentou o atacante Adriano, apresentacao do Imperador foi restrita aos jornalistas. O atacante foi apresentado por Ronaldo que entregou uma camisa e a certidao da Republica Popular do Corinthians. Adriano falou por quase 1h na sala de imprensa uma boa entrevista por sinal, se ele entrar em campo com a mesma motivacao que ele teve hoje tem tudo pra dar certo.Durante a negociacao envolvendo Adriano e Corinthians, ouvi muitos comentarios muita gente dizendo que Adriano era sinonimo de problema, que o pacote que vinha junto com o jogador poderia sair caro, muita gente tomando como base a rejeicao do Flamengo. Nada e por caso, nos somos responsaveis pela nossa imagem, acho que o Adriano fez por merecer essa desconfianca toda...Opiniao cada um tem a sua essa e a minha:O bom desempenho do Adriano no Corinthians so depende dele, os motivos que ele alegava toda vez que a tal da desmotivacao aparecia esta por perto, a sua familia segundo ele o seu unico vicio. Apoio e carinho de uma torcida que jura fidelidade nao vai faltar, qualidade nos sabemos que ele tem agora saber se ele foi uma boa ou ma contratacao isso so tempo e o proprio Adriano vai responder. Hoje acordei, tirei minha tala do pe por conta propria mesmo e nada bronca em mim porque tava cansada da tal botinha branca e de ficar em casa com o pe pra cima (Humpf!). Com certeza o assunto de hoje nao a minha tala e sim futebol, especificamente a selecao de Mano Menezes que ontem completou 1 ano no comando da canarinho e a comemoracao foi com uma derrota pra fortissima e muito bem escalada Alemanha. Voces devem estar pensando que eu quero limpar a barra do Mano por ele ser ex-tecnico do Corinthians e eu ja ter declarado inumeras vezes a minha admiracao pelo gaucho, quero deixar bem claro que gostos pessoais jamais interferem nas minhas opinioes futebolisticas, avaliando o jogo de ontem cheguei em Ns conclusoes e voces vao saber algumas delas agora. O Brasil iniciou o jogo com certa dificuldade pra chegar ao campo de ataque, chegou poucas vezes com Pato que em muitas vezes preferiu arriscar pro gol a olhar pro lado, o companheiro de lago do Pato o Ganso nao comecou jogando, Mano optou por Fernandinho que fazia sua estreia e talvez por nervosismo nao fez uma grande partida acho comecou a errar ai, optaria por Fernandinho na segunda etapa. O
Brasil passou a jogar bem aos 25 minutos e terminou a primeira etapa melhor que os Alemaes. A segunda etapa comecou com pressao brasileira, mas quem marcou foi a Alemanha de penalti com Schweinsteiger e depois disso as coisas desandaram de vez pro Brasil que acabou dando espaco pro segundo gol alemao, mesmo com a entrada de Ganso faltou criatividade no meio de campo, e o Brasil sofreu com as falhas de seus dois laterais, a Alemanha que nao tinha nada a ver com as falhas alheias ampliou com uma belo gol de Schurrle, Neymar diminuiu aos 46 do segundo tempo e assim foi construida a derrota do Brasil, ou a vitoria da Alemanha. Nao e de hoje que Alemanha vem crescendo cenario do futebol, ficou em 3o nas duas ultimas Copas e ontem fez uma grande partida por tanto tem muitos meritos. Quanto ao Brasil a proposta que eu faco ao Mano e ousadia, ousadia na hora de fazer as convocacoes ta na hora de chutar estourar a boca do balao (Ta essa nao foi legal), mas Nanna ousar aonde? Hoje a minha preocupacao sao as laterais e o meio de campo, ta certo que nao temos muitas opcoes, mas ja que a proposta e ousar dar chances pra novos jogadores ou quem sabe dar uma 2a chance pra quem ja passou e interessante que tal tentar? A imprensa vai pegar no pe se ousar? Isso ai e coisa corriqueira, faz parte se nao ousar vao pegar no pe do mesmo jeito, o fato e que se nao mudar a situacao so tende piorar. Ta na hora de deixar as picuinhas com a CBF de lado e pensar no bem da selecao. *Por falar em CBF...Bem que a entidade maxima do futebol brasileiro poderia repensar algumas coisas, ou melhor, muitas coisas principalmente quando se trata de Amistosos da selecao e Campeonato Brasileiro. Na Europa quando acontecem Amistosos entre selecoes os campeonatos que estao sendo disputados sao paralisados por suas respectivas Confederacoes, a CBF poderia pensar com carinho nessa possibilidade para que os clubes nao sejam prejudicados por desfalques durante a competicao enquanto a CBF lucra. #PRONTOFALEI
Querido Diario ;* Antes de tudo muita gente me pergunta por que eu nao escrevo no blog logo apos os jogos, bom vou tentar responder, ate agora as rodadas do campeonato tiveram inicio e fim em dias distintos, e sempre um dos grandes joga antes dos demais, eu gosto de analisar a rodada por inteiro espero todos os grandes jogarem pra depois opinar, e eu ate acho melhor assim, porque nao deixou o calor do jogo me dominar [risos] e fiquem certos de uma coisa voces nao iriam gostar muito dessa situacao. Hoje passei boa parte do meu dia pensando na rodada do Paulista, no desempenho dos quatro grandes e mais uma vez o Corinthians me decepcionou, nao por ser torcedora (ta certo que esse me lado ontem ficou muito mais muito chateado tambem), mais por esperar sempre um bom desempenho de todos os grandes, acreditem se quiser [RISOS], mas o Corinthians e assunto pra depois vamos comecar pelo o Tricolor do Morumbi. Em noite de festa para o goleiro-artilheiro e idolo Rogerio Cenni o Sao Paulo recebeu a Ponte Preta que nao tinha nada ver com a festa. O Sao Paulo fez um belissimo primeiro tempo atacando mais que o time de Campinas, finalizacoes perigosas com Dagoberto e sempre com a dupla Ilsinho e Juan que mais uma vez se destacaram porem gol que e bom nada, e como diz o ditado quem nao faz toma... Ja da ate pra imaginar o que aconteceu. A ponte Preta voltou melhor no segundo tempo, Carpegianne apostou em um time mais ofensivo logo aos 10 min da segunda etapa colocou a dupla sertaneja Fernandao e Fernandinho mais nao adiantou muito nao quem trabalhou foi o goleiro sao paulino que fez defesas importantes, mas no fim da etapa final apos otima defesa a bola sobrou para o meia Renatinho que nao desperdicou e marcou de cabeca o gol da Macaca. Renatinho merece ser olhado com carinho, ele vem se destacando nos ultimos jogos e no sabado nao foi diferente o meia colocou agua no Chope sao paulino. O jogo terminou Sao Paulo 0x1 Ponte Preta, e foi visivel a frustracao do goleiro artilheiro ele merecia um presente melhor... Domingao de sol tipico de verao o Santos, aah... O Santos salvou o meu domingo. O time da baixada foi ate Presidente Prudente enfrentar o time residente o Gremio Prudente (rimou!) e como ja era esperado G-O-L-E-A-D-A! Mesmo sem os craques e sem o irreverente Ze Love, o Santos fez uma belissima partida logo no inicio da primeira etapa apos bela troca de passe de Robson e Elano, o meia marcou seu primeiro gol depois do seu retorno e um belo gol por sinal, em seguida Elano voltou a marcar em uma cobranca de Penalti que em minha opiniao existiu, o primeiro tempo foi de total superioridade do Santos. Nos primeiros minutos da etapa final o Santos voltou embalado e marcou com Keirrison que se antecipou e chegou na bola antes do meia Elano que poderia ter marcado o seu terceiro na partida, e minutos depois em
uma cobranca de falta ensaiada o Santos marcou seu quarto gol com ele sempre ele Maikon Leite que ja se sagrou artilheiro do Paulistao. Apartir da metade da segunda etapa o Santos se acomodou no resultado e o Gremio Prudente marcou de penalti com Romulo e depois com um gol olimpico de Bruno Ribeiro. O jogo terminou Gremio Prudente 2 x 4 Santos. Nessa partida mais uma vez o Lateral Jonathan foi muito bem, a defesa do Santos nao teve trabalho algum e destaco tambem a versatilidade de Jonathan, o Santos se deu bem dessa vez. Simultaneamente o Corinthians recebeu o Noroeste no Pacaembu, que jogo... Como eu disse no inicio do post o Corinthians me decepcionou, a postura do time em campo nao condiz com preco do ingresso que a diretoria cobra. No inicio do jogo o time ate ensaiou uma boa partida com algumas finalizacoes e dribles do Fenomeno, mais o restante do primeiro tempo foi lamentavel o que salvou foi o gol do Dentinho, alias, nem foi gol dele a bola desviou no zagueiro antes de entrar e em seguida fim da primeira etapa. No segundo tempo o que se viu foi um Noroeste que tambem nao estava muito a fim de jogar bola poucos contra-ataques e quando esse fato ocorria a finalizacao era algo impressionante, e mesmo com essa falta de interesse do Noroeste nem assim o Corinthians aproveitou, na metade da etapa final apos erro de Roberto Carlos a bola sobrou para Thiago Marin que nao desperdicou e marcou para o time de Bauru. E o resultado do jogo foi o seguinte Corinthians 1x1 Noroeste. O empate deixou a torcida preocupada com o jogo de quarta-feira, e com razao e tomei a liberdade de chamar esse jogo contra o Norusca de O jogo dos centenarios sem ter nada. E o Palmeiras? Venceu outra vez, foi ate Itapolis enfrentar o Oeste e os mosquitos... Mosquitos a parte o jogo foi feio, sem cerimonia, foi feio mesmo. Os problemas taticos do Palmeiras sao visiveis, tem muita coisa pra melhorar, a garantia do Verdao e o Marcos Assuncao (rimou outra vez) que levou perigo com as suas conhecidas cobrancas de falta, mais o gol nao foi dele, foi do jovem Patrick que apos assistencia de Luan marcou um gol sofrido... O jogo terminou Oeste 0x1 Palmeiras sem destaques ou melhor destaque para os mosquitos que infernizaram avida da comissao tecnica do Palmeiras. E assim foi a terceira rodada, a classificacao e a artilharia do Campeonato comecam a se desenhar ta comecando a ficar bom...Nanna ;)
Querido Diario Hoje estive pensando na atual situacao do Corinthians, lideranca do Campeonato Brasileiro, uma boa vantagem pro 2o colocado e assombrado pelos desfalques. As tres equipes que o Timao vai enfrentar nas proximas rodadas brigam para sair da zona de rebaixamento (Avai, America-MG e Atletico-PR), ja o Corinthians vai tentar tirar proveito dessa situacao e estender a vantagem pros seus adversarios, essa situacao me lembrou o Campeonato Brasileiro 2010 em que o Corinthians tambem era lider e coincidentemente tinha uma sequencia de tres jogos com equipes que brigavam para nao cair, na epoca de 9 pontos disputados o alvinegro da capital conquistou apenas 1 e amargou duas derrotas. Na situacao citada o Corinthians tambem sofria com os desfalques, jogadores convocados, contusoes a falta de elenco agravou a situacao, isso acarretou a demissao do tecnico Adilson Batista e a queda para 3a colocacao do nacional e o fim da historia todos conhece, Pessimismo? Talvez... Na verdade a palavra mais adequada para descrever o que sinto e Trauma. Diferente de 2010 hoje o Corinthians tem um elenco formado cada posicao tem o seu respectivo reserva e muitos deles jogadores de nome. Julio Cesar, Chicao, Jorge Henrique, Liedson contundidos e Ralf convocado sao os desfalques do Corinthians elenco de qualidade? Vamos saber a resposta nas proximas rodadas... Queridos Seguidores do Fala Nanna Estou gravando essa mensagem com as seguintes intencoes pedir desculpa e anunciar novidades...Gostaria de pedir desculpas pela minha ausencia e falta de compromisso, e dizer que nesse final de semana vou compensa-los. Vou falar da eliminacao do Corinthians na libertadores, vou falar da estreia do Rivaldo no Sao Paulo que por sinal foi um show, vai rolar um compacto de opiniao. e logico vamos falar da 7a rodada do Campeonato Paulista que promete. E estou aqui pra anunciar que em breve teremos novidades no Fala Nanna, como voces podem perceber o blog esta passando por uma reforma basica. E em breve teremos a estreia do Fala Fanatico, um programa que vai contar com a participacao de voces eu vou dar detalhes logo mais, bom fica aqui o meu pedido de paciencia e desculpa, um beijo meus queridos e me aguadem! Ate a proxima! Querido Diario ;*Hoje foi dificil de escrever, na verdade eu nao sei o que anda acontecendo comigo muitas alternativas e nenhuma resposta... Preocupante, mas mudando de assunto logo mais novidades no blog, to pensando em incrementar, essa semana provavelmente faco um BG novo, quero interagir mais com os seguidores e leitores atraves de quadros, as ideias estao vindo eu to colocando no papel acredito que voces vao gostar.Ja que amanha a Libertadores comeca para dois times o assunto e ela! O coracao de muitos torcedores (inclua o meu nesses muitos) comecam a bater forte nessa quarta-feira o motivo? A competicao internacional mais querida dos Brasileiros vai comecar! A Libertadores, que e para os clubes brasileiros o que a Champions e para os clubes europeus, cobicada por muitos e vencida por poucos, pelo menos no caso dos brasileiros. O pais que mais vezes levantou o caneco da competicao Internacional e
a Argentina com 22 titulos, o Brasil vem logo em seguida com 14 titulos o Uruguai tem 8 conquistas a Colombia 2 e Chile e Equador ambos levantaram a taca 1 vez. No Brasil o maior vencedor da competicao e o Sao Paulo com tres conquistas, seguido de Santos, Cruzeiro, Internacional e Gremio com duas conquistas cada um, e com uma conquista temos Palmeiras, Vasco, Flamengo, na ultima edicao quem conquistou a America foi o Internacional apos por passar por times como fortissimo Estudiantes nas oitavas e o Sao Paulo na semifinal, os gauchos levaram o titulo pela segunda vez em uma final cheia de emocao contra os Mexicanos do Chivas. Esse ano o Brasil sera representado por Internacional atual campeao, Santos campeao da Copa do Brasil, Fluminense Campeao do Brasileiro, Cruzeiro segundo colocado no Brasileirao e provavelmente Corinthians e Gremio que amanha vao comecar a caminhada na Pre-libertadores em busca da vaga para a fase de grupos. FALA NANNAAcredito que a taca permaneca aqui, os times que vao representar o Brasil na libertadores estao fortes, e tem plenas condicoes de conquistar o titulo, Santos Cruzeiro e Fluminense na minha humilde opiniao estao mais perto do titulo e se o Gremio passar pela pre na minha opiniao tambem se torna favorito.O Santos dispensa comentarios, a base e muito boa o time esta muito bem entrosado conta com a versatilidade de Elano, com a qualidade em excesso de Paulo Henrique Ganso e com a ousadia de Neymar, e mesmo sem a os ultimos citados o Santos nao deixa de ser favorito, pelo futebol que vem apresentando no Paulistao sem Neymar e Cia limitada fica dificil nao rotular como favorito, e parece ter corrigido um problema que muito me incomodava a defesa, que na libertadores e um setor de extrema importancia o ideal e nunca tomar gol, mais se tomar que nao sejam muitos.La de minas vem o Cruzeiro que no ano passado na minha opiniao dos 3 que brigavam pelo titulo brasileiro tinha o melhor elenco, e nao mudou muita coisa esse ano, o time conta com artilheiro Wellington Paulista, com o oportunista (no bom sentido), Tiago Ribeiro e com um argentino que joga muito Montillo. E trouxe um jogador que muito me chamou atencao no ano passado o meia Caio ex- Avai.Embalado pelo titulo do Brasileiro, o Fluminense conta com o tambem meia e argentino Conca no meio de campo, com Fred no ataque, com qualidade indiscutivel do tecnico Muricy Ramalho e torce para que o fantasma do mau retrospecto do mesmo em mata-mata nao assombre o time das laranjeiras. Hoje o grande problema do Fluminense e a defesa, o que eu escrevi pro Santos vale paro Flu tambem, evitar tomar gols na libertadores e essencial.Minha expectativa pra amanha e que o Corinthians tenha uma postura diferente da que teve no domingo, mais empenho e vontade de jogar se nao ate sonhar com a conquista do titulo fica dificil, o grande problema do Timao hoje e falta a de um centro-avante e o Ronaldo? O fenomeno ta la, mas e ai se
ele se machucar? E os volantes... O Jucilei precisa voltar a aparecer. O meu conselho pro Corinthians? Nao encarar o Tolima como um adversario facil, porque ha poucos meses tivemos provas de que nem tudo que parece e... Seriedade e respeito com qualquer adversario, eu disse qualquer adversario (praticamente sibilando), independente da competicao isso vale pra todos. Meus amigos ela vai comecar ate Junho muita coisa vai rolar.Nanna ;)