Manter uma alimentacao saudavel durante a gestacao e fundamental para garantir que o bebe se desenvolva de maneira saudavel enquanto ainda esta dentro da sua barriga. A formacao inicial de sua estrutura fisica e cerebral fara diferenca no seu desenvolvimento a longo prazo.Pesquisas realizadas por cientistas europeus, em um grande projeto batizado de Nutrimenthe, que estao sendo concluidas este ano, confirmam a importancia de certos nutrientes para a saude da crianca. Eles acompanharam centenas de familias na Europa para observar o desenvolvimento de seus filhos desde antes do nascimento ate os 9 anos. Os estudos concluiram que o acido folico (vitamina B9), recomendado pelos obstetras no primeiro trimestre de gravidez, pode reduzir a chance de problemas comportamentais na infancia. Para chegar a esse resultado, os cientistas do Centro Medico Erasmus, em Roterda, na Holanda, observaram 4 mil criancas de 18 meses. Eles perceberam que aquelas criancas cujas maes nao tomaram acido folico durante a gestacao tiveram mais chances de desenvolver um comportamento retraido, agressivo, depressivo ou ainda ter problemas de atencao. Outra pesquisa publicada na revista da Associacao Medica Americana (JAMA) diz que o consumo diario de acido folico pela mulher, antes de engravidar e nas primeiras semanas de gestacao, reduz em ate 40% o risco de a crianca apresentar autismo.Para a cientista Cristina Campoy, uma das coordenadoras do projeto, e importante tentar manter uma boa alimentacao durante a gravidez e na primeira infancia, pois a nutricao adequada pode ter um efeito positivo na performance mental, anos mais tarde. E possivel garantir a maior parte dos nutrientes por meio de uma alimentacao balanceada. Segundo o obstetra Rubens Paulo Goncalves Filho, do Hospital Israelita Albert Einstein (SP), o unico suplemento vitaminico que o medico seguramente vai receitar para quem acabou de descobrir a gravidez ou esta planejando engravidar e justamente o acido folico devido a sua importancia para a formacao neural dos bebes. Ha evidencias cientificas de que essa vitamina precisa ser reposta, mesmo que a mulher se alimente de maneira adequada. Ela deve ser ingerida preferencialmente tres meses antes de engravidar e ate a 13a semana de gestacao, explica o medico. Rubens afirma que pesquisas recentes reforcaram a importancia do consumo do oleo de peixe, rico em omega 3, para a inteligencia da crianca e da manutencao de niveis adequados de vitamina D no organismo, o que diminuiria a probabilidade de o bebe nascer com baixo peso. A suplementacao desses dois nutrientes, no entanto, nao e consenso entre os obstetras. Em alguns casos, as gestantes sao orientadas a tomar suplemento de ferro, para evitar anemia no pos-parto. O mais importante e ter um obstetra de confianca e fazer as consultas de pre-natal. Tambem e papel do medico orientar a gestante sobre a dieta adequada, identificar possiveis carencias nutricionais e eventualmente indicar suplementos ou encaminha-la para um nutricionista. A gravida nao deve tomar suplementos vitaminicos sem o aval do medico. Para saber mais sobre as vitaminas e onde encontra-las, confira a lista abaixo:VITAMINA A Participa do desenvolvimento das celulas, coracao, aparelho circulatorio e digestivo do bebe. Onde encontrar: Oleos de peixe, gema de