Mentira! Das grandes! Magreza nao supoe saude. Se o magro tiver uma dieta pobre em frutas, verduras e graos, pode ter um aumento progressivo da pressao com a idade, da mesma forma que uma pessoa obesa. Da mesma forma, se comer muitos alimentos gordurosos, pode ate nao aumentar o peso, mas tem uma grande chance de vir a desenvolver problemas com colesterol ou triglicerideos. Outra coisa: os magros muitas vezes fogem da atividade fisica, ja que nao precisam queimar calorias. Desta forma, evitam tambem uma preciosa forma de protegerem seu sistema cardiovascular, levando o magro sedentario a ter um risco aumentado de morte prematura.fonte: http://reinehr.org/bem-estar/curtas-da-saude/magro-nao-precisa-se-preocupar-com-a-saude O cerebro funciona a todo vapor quando se capricha na escolha do cardapio. Estudos tem mostrado que a dieta equilibrada e fundamental para o bom funcionamento do cerebro. "Frutas, vegetais, sementes, nozes e graos contem diversos compostos que melhoram as conexoes entre as celulas nervosas", avisa James Joseph, pesquisador do laboratorio de Neurociencia do HNRCA. Uma pesquisa realizada pela equipe do neurologista Cicero Galli Coimbra, da Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp), mostrou que a exclusao de carne da mesa e o acrescimo na ingestao de vitamina B2 favorecem a recuperacao das funcoes motoras em portadores da doenca de Parkinson, que afeta o sistema nervoso central e e caracterizada por tremores e rigidez muscular. Depois, a equipe verificou que uma dieta rica em colina, micronutriente derivado de um aminoacido encontrado fartamente na gema do ovo, nao so estimula a atividade cerebral, como pode ser particularmente benefico para a memoria. Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/Edicoes/63/artigo95311-1.asp O cafe da manha e uma refeicao fundamental para despertar, comecar bem o dia e acelerar o metabolismo. Mas muitos brasileiros pulam essa parte, indo direto para o trabalho e enganam o estomago ate a hora do almoco.Por que ficar muito tempo em jejum pode engordar, ao inves de emagrecer? Isso ocorre porque a grelina, hormonio da fome, aumenta muito em longos periodos de privacao alimentar, e ai as pessoas comem mais depois, para compensar.Pular o cafe pode piorar trabalhos durante a manha, por diminuir o desempenho intelectual e a resistencia no caso de uma atividade fisica. Os habitos alimentares se formam quando o individuo ainda e pequeno, por isso e importante incentivar os menores a ampliar o paladar e provar varias opcoes de alimentos.Ao longo da infancia, as necessidades nutricionais de vitaminas e minerais sao maiores, principalmente por causa do crescimento. Nessa fase, portanto, as deficiencias podem ser mais frequentes e suas consequencias, mais serias. Alem disso, a fome diminui a habilidade da crianca em responder aos estimulos ambientais, prestar atencao e obter informacoes.Diversos estudos mostram que, ao nao fazer o desjejum, perde-se a oportunidade de consumir micronutrientes, o que nao e compensado em outras refeicoes e pode causar prejuizos ao crescimento e ao desenvolvimento.Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/ Aprenda a curtir os pequenos momentos de alegria intensamente. Cada minuto de felicidade com alguem que voce ama e um instante de prazer que nunca mais voltara, portanto aproveite-o. O segredo da felicidade e da qualidade de vida esta em saber que a felicidade plena nao existe. Nos dias