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os motivos que vao compor nossos devaneios. Exercite a fantasia como uma prospeccao das coisas boas que deseja ter na vida. E so lembrar que a mais genial das ideias surgiu de um pensamento aparentemente impossivel de se concretizar. E tenha atencao plena quando a mente, com suas armadilhas, insistir em conduzir-lhe a imaginacoes destrutivas, pessimistas ou, simplesmente, vazias de significado. Fantasiar e natural e produtivo, na medida em que se diversifica a forma de assimilacao dos conteudos que nos envolvem no mundo, alem de promover a criatividade diante daquilo que nao conseguimos solucionar com a logica formal. Mas, para que seja uma pratica saudavel, a imaginacao precisa se conciliar com os desafios da vida real. Dar voz a fantasia nao e se autoenganar.
A apresentadora Monica Nobrega, do portal Viver em Brasilia, fez uma reportagem bacana sobre o Tarot Analitico. No papo, esclarecemos pontos polemicos sobre o uso dos oraculos. Veja ai. Tarot, um poderoso oraculo Joao Rafael Torres e psicoterapeuta, sensivel, observador da alma humana e um estudioso dos oraculos, especialmente o Tarot.A conversa com ele correu solta, cheia de questionamentos existenciais, de busca de solucoes e, muita, mas muita vontade de melhorar as nossas vidas.O Tarot e surpreendente. Uma verdadeira sinalizacao para uma eficiente reflexao. Observar sinais, olhar-se com franqueza, aprender com erros antigos, reconhecer o momento, tudo isso dito por cartas que precisam ser compreendidas, sentidas por quem interpreta o Tarot.Jung enxergou no tarot uma traducao do inconsciente coletivo. Sob essa optica, o oraculo pode servir como instrumento para o autoconhecimento. Esse e o tema do artigo que publiquei no site do Instituto Junguiano de Ensino e Pesquisa , Joao Rafael Torres.O Tarot e as suas origens estao envoltas em misterio e abertas a especulacao. Ha quem defenda que as cartas derivam dos livros sagrados do Antigo Egipto. Pensa-se, por outro lado, que tenham sido originarias na India ou na China e que foram trazidas pelos ciganos para a Europa. Detectam-se no Tarot simbolos que se pensa conterem os segredos do Universo e a chave da natureza humana e influencias das religioes Gregas e das filosofias Arabes e Indianas, assim como da Cabala Judaica. Ha documentos que comprovam serem as cartas de jogar ja conhecidas na Belgica em 1379. ***O link para a reportagem e: http://www.viverembrasilia.com.br/tarot-um-poderoso-oraculo/ No final de semana passado, um colega da equipe sofreu um acidente na etapa de ciclismo no campeonato brasileiro de triathlon olimpico em Vitoria, ES e fraturou a mandibula! Ele foi operado e esta muito bem!Durante os comentarios das pessoas sobre o ocorrido, ouvi mais de uma vez que a gente nao entende as coisas quando ela acontecem, mas depois de assimilado e superado aquilo nos muda de alguma forma e se nao entendemos completamente ao menos tiramos algumas licoes muito positivas.Este fato me fez lembrar um acontecimento de quase 6 anos atras. E como muita gente ve algumas cicatrizes no meu braco e me pergunta o que aconteceu, vou contar toda a historia.Eu trabalhava em uma multinacional em Sao Caetano do Sul e nos feriados que caiam em tercas ou quintas emendavamos a segunda ou a terca, o que proporcionava uma otima oportunidade para viagens curtas.Com um grupo de amigos, era ate que comum irmos para a fazenda de um deles, na cidade de Coromandel, interior de Minas Gerais. Era longe, muito longe, tanto que saiamos de madrugada do ABC e chegavamos la no fim do dia. Ou seja, era um dia para ir, outro para voltar, e acabavamos curtindo o lugar por apenas pouco mais de dois dias.Mas valia muito a pena. Que lugar, que tranquilidade, o oposto da cidade e do ritmo de nossas vidas... Os empregados faziam tudo, nosso trabalho era acordar, andar a cavalo, comer, dormir, caminhar, comer e dormir de novo... era sim um sonho que so acordavamos no domingo
a caminho de casa!Em uma dessas vezes, chegamos na quinta no fim do dia e sexta de manha ja encontramos varios cavalos selados e nos esperando! Estavamos em 10 pessoas, porem com 9 cavalos! Apos algumas discussoes eu fui escolhido para ir na garupa, no pelo do animal, fora da cela. Algo que qualquer um conclui sem demora que nao e seguro, mas todos nos ignoramos este fato e iniciamos o passeio!O cavalo em que eu estava era o maior do grupo, afinal ele carregava duas pessoas, e alem disso nao era o mais "docil" entre todos os outros. Comecamos a andar, acho que se passaram uns 5 minutos e o cavalo comecou a pular, como o que vemos em rodeios... como eu segurava na parte de tras da cela, sem muito apoio e pes livres, apertei as pernas e pes na parte de tras da barriga do animal... ai que ele pulou mais ainda e e claro, nos dois caimos! Na hora nao senti nada, mas constatei visualmente uma fratura exposta no meu antebraco esquerdo. Vi que era so o braco, o resto estava tudo bem, me sentei e entao a dor comecou a aparecer.Era incrivel, a dor nao parava de aumentar, ate que eu desmaiei. Me falaram que fiquei desacordado por poucos segundos e quando voltei a dor estava la e parecia cada vez mais forte. Sempre achei que em uma situacao de dor extrema o corpo "desligasse" de modo a nos proteger, mas ali eu percebi que nao... e impressionante o quanto podemos "doer"!!!Enfim, me levaram para o centro de saude da cidade (a fazenda ficava a uns 30km da cidade e a ligacao entre elas se tornou no momento a estrada mais esburacada do mundo). Quando cheguei ligaram para o medico (por ai voces imaginam o tamanho da cidade :-)) e me medicaram. A dor passou na hora e entao consegui entender melhor a situacao, pois ate la so tinha a dor na minha cabeca.O medico apenas limpou meu braco por fora, enfaixou, e me mostrou a fratura simples que foi exposta e o outro osso que apresentava mais tres fraturas. Ele me orientou a procurar um hospital em Sao Paulo para fazer a cirurgia e mais nada!Sai dali e meus amigos ja estava com a passagem do voo para que eu voltasse o quanto antes, porem o aeroporto mais perto ficava em Uberlandia, a duas horas dali. O voo era a tarde e entao almocei e me levaram para o aeroporto.Chegando em Sao Paulo, minha mae e meu irmao ja me aguardavam e me levaram direto para o hospital Sao Luiz. Chegando la o ortopedista me perguntou algumas coisas e pelo horario da queda e do tratamento recebido em Minas, me falou na hora: "voce ja esta com infeccao ossea, existe a possibilidade de perder movimentos, de perder o braco ou ate mesmo de perder a vida se a infeccao nao for contida". Neste momento eu desmaiei de novo!Fui direto para a sala de cirurgia para limpeza, e depois fui para o quarto.A cada dois dias fazia
uma cirurgia dessa pois a infeccao nao recuava e as placas e pinos so poderiam ser colocadas apos a infeccao melhorar.O oitavo dia de internacao me lembro de ter sido muito marcante. Nao aguentava mais aquela situacao, desde o primeiro dia parado naquele quarto, so vendo TV, tomando medicamento, atibiotico intravenal e tendo o sangue coletado duas vezes por dia. Neste momento de afobacao e inicio de desespero mudei um pouco a visao da situacao: passei a encarar como um desafio, um teste que eu iria passar, nao importava quanto tempo levasse. Isso me deixou muito mais tranquilo!No nono dia a situacao estava melhor, a infeccao comecou a recuar e a cirurgia final foi marcada para o dia seguinte.Tudo ocorreu bem e no decimo-segundo dia tive alta!Por algum tempo senti um pouco de dor dependendo do movimento que eu fazia e agora apenas sinto um desconforto durante a natacao e em alguns movimentos de musculacao, nada que me impossibilite de qualquer atividade.Hoje eu vejo que a situacao foi dificil mas me trouxe muitas licoes, como a maneira de encarar os fatos, de tomar decisoes de modo mais racional e de ter cuidado e precaucao em varias coisas, ate mesmo as mais simples!Assim, se posso dar um conselho que serviu para mim, e que em situacoes dificeis o que mais temos que ter e paciencia e consciencia para aguardar, tendo a certeza que muitos pontos positivos ficarao como resultado!Ale Gantus
Ola pessoal, Depois de um bom tempo sem postar nada estou de volta. De fato sempre existem muitas coisas para se comentar, o que falta muitas vezes e disciplina para nos organizar e controlar melhor nosso tempo. Apos o iron, meu volume de trabalho aumentou muito e com isso acabei deixando de fazer algumas coisas. E interessante como nos adaptamos a mudanca na carga horaria. Pode ser no esporte, no trabalho, no estudo... no comeco sentimos mas em algumas semanas ja estamos acostumados a nova rotina e nem percebemos o tempo passar. Me lembrei disso com o meu trabalho ultimamente. Mas esta semana, finalmente, consegui cumprir por completo minha programacao de treinos. Tudo perfeito, fechando em grande estilo com o treino de pedal nas duas serras (nova e velha) de Campos do Jordao, junto com meu amigo LODD. Foi a primeira vez que subi aquela serra no frio... conforme subimos a temperatura cai muito, imagino como deve ser as grandes montanhas da Europa! Alias o ciclismo ainda falta um pouco para voltar a forma que eu estava antes do ironman. Natacao e corrida voltaram mais rapido do que eu esperava, mas no ciclismo perdi alguns treinos chaves em funcao do trabalho, como os longos nos finais de semana, o que faz uma enorme diferenca. Mas esse assunto trabalho x rendimento sera um futuro post... Para este semestre tenho apenas uma prova programada, o meio ironman de Pirassununga, prova que eu mais gosto do circuito. Daqui a duas semanas (28 e 29 de Agosto) participarei do XTERRA QUATRO ESTACOES (http://www.xterraquatroestacoes.com.br), organizado pelo meu amigo Alexandre Bigarella. Assim como no ano passado, minha participacao sera como staff. Esta semana fomos conferir o percurso, que passa por locais maravilhosos. Como qualquer XTERRA nao sera uma prova facil, mas o visual compensa qualquer dificuldade! Sempre criticamos nas provas algum ponto da organizacao, mas participando deste outro lado pude entender o motivo e a complexidade dos problemas. Nao e facil organizar um evento, nao importa o tamanho, e temos que parabenizar quem tem a atitude de liderar um projeto como esse, sem apoio de governo ou de grandes empresas! Nesse ponto o esporte ainda caminha no nosso pais, e tenho pouca esperanca que as olimpiadas aqui mudem isso, tomara que eu esteja enganado! Um abraco, Ale Gantus Domingo passado foi o dia da prova mais importante do triatlhon nacional, o Ironman Brasil, em Florianopolis! Prova para qual melhor me preparei desde que comecei neste esporte, a mais de 4 anos atras!Quando fiz a prova em 2007, tinha um objetivo completamente diferente, o de terminar, ja que e uma superacao muito grande para qualquer pessoa. Desta vez, treinei para tentar me classificar para o mundial no Hawaii, o que e mais que uma vontade muito grande, um sonho.Para isso programei cada trecho da prova, levando em conta e claro que existiriam variaveis, mas o planejamento foi feito e treinado para ser atingido, a fim de buscar uma das ultimas classificacoes da minha categoria.As 5:30 ja estava entrando na transicao para acabar de arrumar minhas coisas a tempo de
aquecer um pouco no mar e largar as 7:00hs. Porem o primeiro imprevisto aconteceu ali mesmo: meu pneu dianteiro simplesmente nao enchia, vazava pelo bico. Apos uma correria um mecanico do evento conseguiu consertar e ainda deu tempo de aquecer antes da largada.A natacao estava bem rapida, com um pouco de correnteza a favor, me fazendo sair da agua antes do tempo previsto, o que nao quis dizer muita coisa ja que todos nadaram melhor que o esperado.Durante o ciclismo, fiz exatamente o que tinha planejado, nem um minuto a mais nem a menos. As duas voltas de 90km foram bem constantes, sem exagero no esforco, pensando em nao comprometer a corrida.Ja na corrida, corri durante 16km de maneira muito facil, controlando o ritmo e confiante que era necessario apenas manter para que o objetivo final fosse alcancado. Mas de repente, alguem desligou a forca. Simplesmente assim, de um minuto para o outro, a forca e energia desapareceram do meu corpo.Comecei a pensar que era algo passageiro, ja que tinha me alimentado bem na bike e o esforco ate entao estava dentro do previsto, mas o mal estar e a estafa nao acabavam, pelo contrario, so pioravam!Quando completei 21km passei pela transicao em um trecho onde varias pessoas ficam torcendo. Ali, quando vi a expressao dos meus amigos ao me verem, entendi que eu estava muito pior do que eu achava. Neste momento ja nao pensava mais em vaga para mundial e nem em fazer um bom tempo, mas sim em simplesmente completar a prova. Nao me lembro de ter sentido mal estar tao grande. Nao estou comentando em sentir algo parecido durante uma pratica esportiva, estou comparando com qualquer outro momento no passado, e olha que ja passei por alguns momentos bem ruins.Apos comer um pouco e beber muitos liquidos me senti um pouco melhor e consegui melhorar um pouco o ritmo, mas nada nem proximo do ritmo inicial programado!E normal as pessoas se emocionarem ao completarem uma prova tao dificil quanto um ironman, mas durante os ultimos 2km e principalmente ao completar a prova, minha emocao foi muito grande, mas principalmente de alivio, de saber que a sensacao que eu sentia iria passar!No final completei a prova em 9h48m, ficando em 26o na categoria. Apesar de tudo, e um otimo tempo, uma diferenca absurda dos 11h23m de 2007.Mas e impressionante como nos conhecemos melhor apos uma prova longa como esta. Sao tantas coisas acontecendo, tantos imprevistos, adaptacoes, superacoes. Tirei muitas licoes de tudo isso e tenho certeza que levarei para varias areas da minha vida!Gostaria de agradecer muito a todos os que acompanharam e torceram. Todos os e-mails, mensagens, ligacoes, comentarios no blog.... isso e o que realmente vale a pena!!! Sempre falo desta prova e muita gente imagina como e, mas so indo la e assistindo para entender o seu significado e a sua dimensao!Ano que vem tem mais!!!Ale Gantus
Este final de semana foi o ultimo com treinos mais longos na preparacao para o Ironman, que acontece daqui a um mes. Os treinos das proximas semanas serao com volumes menores, ja entrando na fase de poupar o corpo, mas claro sem perder condicionamento.As ultimas semanas considero que foram realmente de treinos para uma prova como o Ironman. Dois finais de semana atras fui com meu amigo e companheiro de treinos LODD de Atibaia para Campos do Jordao, num total pedalado de 200km. No final de semana passado foi a vez da corrida, quando corri 36km. E este finalmente foi uma transicao mais longa.Apesar de estar treinando desde dezembro, estes treinos mais longos, que geram um desgaste maior para o corpo acabaram sendo de certa forma rapidos... a uns 8 finais de semana nao fazia ainda tanto volume, e agora ja comeca a diminuir.Citei isso pois acredito que quem faz uma prova longa como essa tem que gostar de treinos longos, caso contrario acaba sendo so desgaste, sem alegria, vontade ou motivacao. Vejo muita gente reclamando muito de cansaco, de nao aguentar mais tantos treinos. Acredito que essas pessoas estao se preparando para a prova errada. Existem diversas provas mais curtas que nao requerem que voce fique 7 horas pedalando ou 3 horas correndo.Uma vez ouvi o seguinte: imagine se um ciclista que se prepara para o Tour de France reclamasse de ir para os treinos de 300km, subidas interminaveis, etc, certamente este ciclista deveria participar de provas mais curtas. Assim vejo o triathlon.Outro ponto com relacao aos treinos longos e tambem a competicoes longas e o aprendizado que adquirimos quanto ao nosso proprio corpo e cabeca. Em diversos momentos, no meio do treino, bate um cansaco que te faz pensar em parar e desistir. No treino de 200km de ciclismo chegamos no inicio da serra de Campos com 150km percorridos. Neste momento eu estava sozinho e tive um cansaco muito grande e muita vontade de parar. Comecei a pensar que era so uma fase e que logo iria melhorar, e foi o que aconteceu! Isso e algo que so se aprende em um treino longo, e e algo que fica na nossa mente!Enfim, um mes para a prova e o mais dificil ja passou. Agora e comecar a pensar nos detalhes!Ale Gantus Sempre ouvi e li muita coisa sobre a alimentacao. Nos ultimos anos o motivo era performance no esporte, mas e um interesse generalizado que aumenta juntamente com o crescimento do acesso as informacoes, onde as pessoas procuram apreciar novos sabores, encontrar novos produtos ou a dieta ideal para um regime, curar de doencas, entre outras coisas. Surgiu a onda da geracao saude e frases como a gente e o que a gente come, ou os tres pilares do treinamento (treino, alimentacao e descanso) eram coisas que ja estavam na minha mente quando comecei a levar o esporte mais a serio. Apos deixar de encarar o triathlon como um hobby, cheguei a ser um pouco radical com relacao a alimentacao. Nao comia nada de gordura, doces, frituras nem carne vermelha.
Apos passar por algumas nutricionistas, hoje sigo uma dieta propria, que varia um pouco dependendo da fase do treinamento, mas nao deixo de comer nada. Apenas como alimentos nao tao saudaveis com moderacao. Acredito que se comermos as quantidades ideais de carboidratos e proteinas, podemos sim comer algo diferente, de maneira moderada, que isso nao ira atrapalhar em nada. Pelo menos no nivel em que estou, talvez para um profissional isso faca diferenca. Gosto muito do que cita Abilio Diniz em seu livro Caminhos e Escolhas: o que engorda e a regra, e nao a excecao. Costumo usar alguns suplementos, como whey protein, maltodextrina e gel de carboidrato, mas sempre que passa uma competicao, fico umas duas semanas sem usa-los, simplesmente pelo fato de ser algo muito artificial. Se por um lado e ruim ser tao artificial, por outro ainda bem que temos isso, pois e algo que ajuda muito em treinos e provas! Um produto que uso muito e o mel. Todo dia de manha, antes do treino, como banana, mel e aveia ou granola. Isso me fornece a energia necessaria para umas 2 horas de treino, acima disso preciso de suplemento durante o treino. Ate o ano passado eu tinha dificuldade em encontrar um mel que eu tivesse certeza de ser natural. Isso porque cada marca tinha um sabor totalmente diferente, ou entao comprava de indicacoes de pessoas, que diziam que o vendedor tinha o apiario, etc, o que nunca pude comprovar e a qualidade do produto acabava sempre deixando a desejar, fosse pelo sabor, ou por cristalizar de maneira precoce. Foi quando um colega de trabalho me contou que era dono de um apiario em Mato Grosso do Sul, em um local de preservacao ambiental, fazendo com que o mel nao apresentasse produtos de abelhas procedentes de centros urbanos trazendo acucares de refrigerantes, doces ou cana de acucar, como ocorre com a maioria dos produzidos na regiao Sudeste. O que me atrai neste mel e a certeza de se ter um produto 100% natural e genuinamente silvestre, com sabor muito suave quando comparado aos meis encontrados normalmente nos supermercados. Gostaria de recomendar este produto, por ser algo que uso e sei a procedencia. A marca e Cia Mel do Cerrado e e comercializado principalmente nas lojas Pao de Acucar. Este colega esta em contato com algumas empresas para incluir o mel nos alimentos / suplementos esportivos (nao sei como ainda nao temos isso, ou, se temos, desconheco). Alem de possuir propriedades imunologicas, anti-bactericidas, expectorantes, entre outras, o mel tem 17g de carboidrato em 20ml, ou, transformando em uma medida padrao para o esporte o de um sache do gel Gu por exemplo - em 32g o mel apresenta 19g de carboidrato, contra 25g do Gu, que tambem tem absorcao mais rapida e e mais facil de descer. Porem o mel e bem mais barato e o melhor: e natural. Outro produto relacionado que comecei a usar e tambem recomendo foi extrato de propolis. No inicio do ano passado ficava resfriado uma vez a cada 6 a 8 semanas. Por
indicacao, comecei a tomar algumas gotas de propolis todos os dias pela manha logo ao acordar. Depois disso o unico resfriado que peguei foi no final da preparacao para o Ironman, uns dois meses atras. Enfim, alimentacao e um assunto bastante extenso e com margem para varias discussoes, cabe a cada um encontrar o que e melhor, o que cada corpo aceita da melhor maneira possivel.
Ate que chegou rapido! Quando comecei a me preparar para o Ironman, no final de dezembro, estava a 6 meses da prova, mas o tempo passou muito rapido! Em toda a preparacao tive apenas um resfriado e uma gripe mais forte, por isso me considero de certa forma privilegiado, ja que nao tive nenhuma lesao, nem ao menos uma dor, foi tudo quase que perfeito. Digo privilegio, pois vi muita gente se lesionar ou ter outros problemas maiores, fazendo com que alguns desistissem da prova! Ou como diz o Lauro, um amigo que esta indo para o 16o Ironman: Sou um privilegiado por poder fazer isso! Esta fase final de treinos e muito tranquila em comparacao com os treinos mais fortes. Chega a um ponto onde o treino acaba sendo mais de paciencia do que qualquer outra coisa! Mas este descanso ativo e fundamental para um bom desempenho. Neste momento tenho todo um planejamento montado do que fazer na prova. Imprevistos com certeza irao ocorrer, pode ser o mar revolto, muito vento no ciclismo, etc, mas sao fatos que poderao alterar alguns pontos deste planejamento, nao ele como um todo. E outro fato que sempre digo: se o vento esta forte, por exemplo, esta forte para todos os atletas! Muita gente me pergunta se eu estou nervoso ou muito ansioso neste momento, mas acho que a ficha ainda nao caiu. Talvez o fato de a carga de trabalho ter aumentado e juntamente com os treinos, acho que nao deu de parar e pensar na situacao, como se abaixasse a cabeca e fosse apenas para frente. Vou para Floripa na quarta-feira, ai la, sem trabalho, e no clima da prova devo ficar sim apreensivo, vamos ver! Ale Gantus Esta semana assisti a algo totalmente inesperado: Cesar Cielo quebrando nos 100m livre. Quando achei que isso seria um motivo a mais para ele nadar os 50m ainda mais forte, acontece uma surpresa ainda maior: quebrou tambem nos 50m. E impressionante a velocidade que os atletas impoe nessas provas curtas, tanto que quando um diminui o ritmo parece que ele parou de nadar! Mas citei este fato pois vi que atletas como Cielo tambem quebram. E algo que a gente nao pensa e percebe apenas quando acontece. E foi nitida a expressao dele depois das duas provas, totalmente frustrado e insatisfeito, sem bem entender o que tinha acontecido. Como sempre ouvimos, sao nas derrotas que aprendemos e evoluimos, mas e dificil aceitar isso, acredito que ainda mais para atletas que detem as melhores marcas do mundo. No comeco deste ano tinha combinado um treino de bike com um pessoal no final de semana. Fui o segundo a chegar no local combinado, bem cedo e ja havia um atleta la, que ate entao eu nao conhecia. Assim que eu cheguei, fui cumprimenta-lo e ele perguntou: Voce que e o Alexandre?, ai pensei nossa, estou famoso!, e comecamos a conversar enquanto o pessoal chegava. Comecamos a conversar mas acabou sendo um monologo, ele so dizia o quanto pedalava,a que media, o quanto corria, a que velocidade, e
o quanto nadava. E eu ouvindo e pensando sera que ele acha que esta sendo agradavel?. Naquela mesma semana li uma materia muito interessante sobre os triatletas que so falam sobre as medias e as distancias que eles fazem, o que acaba gerando um ar de arrogancia para as outras pessoas. Comecei entao a reparar que o triatleta em geral, acredito que pela competitividade, parece mesmo ter uma necessidade em contar seus feitos... ai me peguei em mais de uma ocasiao contanto para alguem como havia sido o treino x ou y. A partir dai comecei a me policiar muito para falar esse tipo de coisa apenas para quem me pergunta, quem se interessa, pois a maioria das pessoas nao se importam se eu fiz 20 ou 40km/h de media na bike e etc.Enfim, desde os atletas amadores ate os grandes atletas olimpicos como Cielo devem estar preparados para os dias ruins. Mas para os que gostam de falar sobre os seus feitos esses dias vao doer muito mais e vai acabar agradando muita gente!