trimestre deste ano foram mais de 24 mil afastamentos em media 269 trabalhadores afastados por dia devido a problemas na coluna. Tambem podemos colocar como um afastamento a cada cinco minutos!Existem diversos fatores e doencas que podem desencadear esse quadro: traumatismos, osteoporose, tumores, artrose, obesidade, doencas infecciosas, gravidez, malformacoes congenitas, hernias discais e doencas psicogenicas (de ordem emocional). Entretanto, a ma postura e o estresse da vida moderna estao entre as principais causas da popular dor nas costas, a segunda doenca cronica mais comum entre os brasileiros.Muitos dos problemas lombares sao provocados por fraqueza dos musculos abdominais, que nao conseguem sustentar adequadamente as costas, sobrecarregando a coluna e os musculos dorsais.A coluna e uma estrutura que precisa estar fortalecida para sustentar o esqueleto e, ao mesmo tempo, flexivel para permitir uma grande quantidade de movimentos. Nisso os musculos exercem um papel importante, pois sustentam os ossos, principalmente junto das vertebras. Para fortalecer os musculos abdominais e da coluna, melhorando a postura e aliviar a pressao nas costas e preciso substituir padroes repetitivos e nocivos na postura e nos movimentos por outros mais seguros para o organismo. Isso demanda tempo e esforco, pois envolve o desenvolvimento da autoconsciencia do corpo.Mas, o que fazer para evitar este mal?O metodo Pilates e a resposta, visto que foi criado para melhorar todos os aspectos da consciencia corporal, ajudando a obter precisao no controle dos musculos, na coordenacao e na fluidez dos movimentos.Ao atentarmos aos fatores de risco para a dor na coluna, veremos que a pratica regular de Pilates atua de forma positiva e eficaz em todos eles, pois e um metodo que trabalha o fortalecimento muscular, a correcao postural, a respiracao, o alongamento, a concentracao e a consciencia corporal, respeitando a condicao fisica e estrutural de cada individuo, com ausencia de impacto articular. Isso e fundamental no tratamento e prevencao de patologias da coluna. Uma pessoa acometida pela dor na coluna fica extremamente debilitada e fragil, muitas vezes impossibilitada de realizar suas atividades diarias porque a dor acaba causando uma alteracao postural que pode ocasionar futuramente mais dor ainda, em um ciclo vicioso que quase sempre leva a dor cronica.O Pilates quebra esse ciclo, fazendo com que a pessoa corrija a sua postura, fortaleca e alongue a musculatura de seu corpo de maneira global, resultando em melhor qualidade de vida. Com o metodo Pilates, o praticante aprende a conhecer e a dominar o seu corpo, a se corrigir quando percebe uma postura errada e a se posicionar corretamente para executar qualquer tipo de exercicio ou atividade diaria. A maioria dos alunos e pacientes encaminhados por medicos ortopedistas para a pratica de Pilates, seja para prevencao ou para a reabilitacao no pos-operatorio, apresentam resultados surpreendentes, com reducao das dores, melhora do seu desempenho fisico e de sua qualidade de vida.O trabalho desenvolvido durante a pratica do metodo e totalmente personalizado e proporciona um melhor condicionamento fisico a pessoas de todas as idades. O metodo nao so alivia as dores, como da maior percepcao dos movimentos, proporciona mais equilibrio, fortalece os musculos, aumenta a flexibilidade, a capacidade