evoluiram para ser capazes de funcionar sem alimentos por longos periodos de tempo.Para eliminar sua gordura localizada com um metodo que combina o Jejum Intermitente com alimentacao Low Carb, clique aqui (RECOMENDADO!)Como o Jejum Intermitente Funciona?Ao jejuar, varias coisas ocorrem dentro das celulas de seu corpo. Por exemplo, seu corpo altera os niveis hormonais para tornar a gordura armazenada disponivel para as celulas.Falando nas suas celulas, elas tambem iniciam processos fundamentais de reparo e recuperacao, alem de alterar a expressao dos genes (isso e bom!).Abaixo estao algumas das mudancas que ocorrem no seu corpo ao jejuar:Hormonio do Crescimento (HGH):Os niveis de hormonio do crescimento tem um pico, chegando a ficar 5 vezes maiores do que antes. Isso traz grandes beneficios na queima de gordura e no ganho de massa muscular (mais estudos aqui: 4, 5, 6, 7).Insulina:A sensibilidade a insulina melhora e os niveis de insulina no sangue caem dramaticamente. E niveis mais baixos de insulina no corpo permitem que mais gordura armazenada fique disponivel para ser queimada (8).Reparos Celulares:Em jejum, seu corpo inicia processos de reparo celular, que inclui a autofagia, onde celulas digerem e removem proteinas velhas e disfuncionais de dentro delas. Essas proteinas velhas podem levar ao surgimento de cancer (9, 10).Expressao Genetica:Ha mudancas na funcao dos genes ligados a longevidade e protecao contra doencas (11, 12).Estas mudancas nos niveis hormonais, funcao celular e expressao genetica sao responsaveis pelos beneficios do jejum intermitente, que iremos ver com mais detalhes a seguir.Quer emagrecer com um metodo que combina Jejum Intermitente com taticas especiais de alimentacao? Conheca o Codigo Emagrecer de Vez (clique aqui)7 Beneficios do Jejum IntermitenteHa diversos estudos feitos sobre o JI tanto em humanos como em animais.O que estes estudos mostraram foi que o jejum intermitente e uma ferramenta poderosa para o controle de peso e tambem para a saude do corpo e do cerebro. O jejum pode, inclusive, fazer voce viver muito mais anos!Veja abaixo a lista dos principais beneficios do JI:1 EMAGRECIMENTOComo ja mencionamos antes, o jejum intermitente vai ajudar voce a perder gordura sem precisar restringir o consumo de calorias de forma consciente (1, 13).2 RESISTENCIA A INSULINAO JI pode reduzir a resistencia a insulina, baixando em 3-6% e os niveis de insulina em jejum no sangue em 20-31% (1). Em tese, isso e o suficiente para proteger contra diabetes tipo 2.3 INFLAMACAOAlguns estudos mostram reducao nos marcadores de inflamacao, que e uma das principais causas de diversas doencas cronicas (17, 18, 19).4 CORACAO SAUDAVELO JI pode reduzir o colesterol LDL, as triglicerides, marcadores de inflamacao, glicose e resistencia a insulina. Esses sao todos fatores de risco para doencas no coracao (1, 20, 21).5 PREVENCAO DO CANCEREstudos realizados com animais indicam que o jejum intermitente pode ajudar a prevenir cancer (22, 23, 24, 25).6 CEREBRO SAUDAVELO JI aumenta no cerebro um hormonio chamado BDNF, e pode ajudar a criar novas celulas nervosas (26, 27, 28). O JI tambem pode ajudar a proteger contra doenca de Alzheimer (29).7 ANTI-ENVELHECIMENTOO jejum intermitente foi capaz de aumentar a longevidade de ratos. Estudos mostraram que ratos que jejuaram viveram