Preguicosinhos, exercitem-se!!!! Sexo e exercicio aumentam em tres vezes o risco de infarto em pessoas que nao tem costume de realizar qualquer uma dessas atividades.O risco e baixo, mas serve de alerta para que os sedentarios mudem seus habitos de forma gradual.Pessoas que se exercitam tem risco muito menor de sofrer infarto logo apos atividade sexual ou fisica, diz o autor da pesquisa, Issa Dahabreh, do Centro Medico Tufts, em Boston.O estudo, publicado hoje no "Journal of the American Medical Association", revisa resultados de 14 pesquisas, envolvendo 6.000 pessoas. Os trabalhos investigaram o que os pacientes estavam fazendo entre ate duas horas antes de sofrerem o infarto e compararam isso as atividades deles em dias normais."Manter-se ativo e pre-condicao para uma vida sexual longa e saudavel. Se isso nao motivar as pessoas a se exercitar, o que vai?", diz Mercedes Carnethon, da Universidade Northwestern.Fonte: Uol O ar condicionado no escritorio, ficar horas conectada ao computador e ao celular e consumir alimentos embalados. Atire a primeira pedra quem nao faz nada disso em sua rotina. Parar com tudo e impossivel, mas amenizar os danos que podem trazer esta ao alcance de todos. Aprenda como.Habito 1: passar horas em frente ao computadorPor que e ruim?A luz emitida pelo monitor, assim como pela tela da TV, afeta a producao de melatonina, hormonio que induz ao sono, alem disso, tambem prejudica os olhos. "Eles ficam ressecados porque, quando estamos concentrados, piscamos com menor frequencia", esclarece a oftalmologista Rosana Pires da Cunha, da Universidade Federal de Sao Paulo. A luminosidade piora o quadro. A "sindrome da visao do usuario de computador" se caracteriza por fadiga visual, dificuldade de focar, visao embacada, coceira e irritacao.O que fazer?A cada hora de uso, faca uma breve pausa de cinco minutos: feche os olhos e espreguice, alongando a coluna. Se o computador ficar no seu quarto, desligue o monitor quando for dormir para nao atrapalhar o sono.Se voce trabalha muito tempo diante da tela, deve usar colirio lubrificante com indicacao medica.Habito 2: ambiente com ar condicionadoPor que e ruim?A falta de limpeza dos aparelhos cria o ambiente ideal para a proliferacao de fungos, acaros e germes, o que causa dor de cabeca, congestao nasal, garganta irritada e baixa concentracao. Alem disso, o aparelho retira umidade do ar e resseca o muco, prejudicando os alergicos. Por isso, o ar condicionado contribui para a piora de gripes, resfriados, amigdalite, sinusite, bronquite, asma e pneumonia.O que fazer? Em casa, nao deixe o ar ligado o tempo todo e siga a recomendacao de limpeza do fabricante.Se sua mesa de trabalho for colada a uma saida de ar condicionado, tente mudar de lugar ou deixe um agasalho na gaveta para nunca passar frio.Mantenha a temperatura entre 20 e 22 oC.Habito 3: pendurado ao celularPor que e ruim?Seu uso constante pode causar estresse e atrapalhar a concentracao. Isso sem contar os possiveis (e controversos) efeitos da radiacao. Se por um lado os fabricantes garantem respeitar os limites estabelecidos pela Organizacao Mundial da Saude, por outro, os criticos argumentam que as consequencias da nova tecnologia so serao conhecidas