Ola!!Omega-3 traz muitos beneficios para a mulher que esta na menopausa. Veja so:Estudo clinico randomizado feito com 266 mulheres pos menopausadas e saudaveis, com alta densidade mamaria (detectada em mamografia, e um biomarcador do risco de cancer de mama), realizado durante 2 anos, concluiu que o uso do omega-3 em mulheres obesas pode reduzir o risco do cancer de mama.O mesmo resultado foi encontrado em estudo com ratos, onde a suplementacao com omega-3 nao afetou o crescimento do tumor mamario em ratos do grupo controle (peso normal), porem em ratos que foram induzidos a obesidade (com dieta), a suplementacao reduziu o crescimento dos tumores.Em estudo randomizado controlado, 87 mulheres pos menopausadas e saudaveis, receberam dieta ou dieta+omega-3. Ambos os grupos tiveram reducao do IMC e circunferencia da cintura. O grupo que recebeu omega-3 teve ainda reducao da pressao arterial, triglicerides, resistencia a insulina e de marcadores inflamatorios. Ou seja, a suplementacao pode ajudar no tratamento e prevencao da sindrome metabolica nessas mulheres.Os beneficios do omega-3 tambem foram vistos em dieta a base de peixeonde 23 mulheres pos menopausadas com diabetes 2 foram observadas e tiveram melhora da funcao endotelial.A relacao do consumo de omega-3 e densidade mamaria tambem foi observada em estudo transversal com 777 mulheres pre menopausadas e 783 pos. Ou seja, o omega-3 atua na prevencao do cancer de mama.Consulte um nutricionista para avaliar sua necessidade e dose.-----------------------------------------Atendimentos em Campinas,SP e Veranopolis,RS. Agende: heloizanutri@yahoo.com.brSiga-me no Instagram: @heloizanutriReferencias:Cancer Prev Res (Phila). 2015 Dec 29. Influence of obesity on breast density reduction by omega-3 fatty acids: Evidence from a randomized clinical trial.Sandhu N1, et al.Cancer Prev Res (Phila). 2015 Sep;8(9):796-806. 2015 Jun 22.Omega-3-Acid Ethyl Esters Block the Protumorigenic Effects of Obesity in Mouse Models of PostmenopausalBasal-like and Claudin-Low Breast Cancer.Ford NA1, et al.Climacteric. 2015 Apr;18(2):290-8. 2014 Dec 26. Effects of omega-3 on metabolic markers in postmenopausal women with metabolic syndrome.Tardivo AP1, Nahas-Neto J, Orsatti CL, Dias FB, Poloni PF, Schmitt EB, Nahas EA.Metabolism. 2014 Jul;63(7):930-40.2014 Apr 12. A fish-based diet intervention improves endothelial function in postmenopausal women with type 2 diabetes mellitus: a randomized crossover trial.Kondo K1 et al.Cancer Causes Control. 2014 Mar;25(3):339-51.2014 Jan 9. Relations of omega-3 and omega-6 intake with mammographic breast density.Diorio C1, Dumas I. Ola!Dentre os diversos beneficios do cacau, a protecao do coracao e um dos mais importantes.Pensando nisso, escrevi uma materia para o site parceiro Natue. Veja so:"Por definicao, o chocolate e o produto preparado com cacau obtido por processo tecnologico adequado e acucar, podendo conter outras substancias alimenticias aprovadas. Para ser considerado chocolate amargo, ele deve ser preparado com pelo menos 55% de cacau, pouco acucar e adicionado ou nao leite.A massa de cacau e o cacau em po sao excelentes fontes do antioxidante flavonoide e trazem muitos beneficios a saude. Prova disso e que o consumo de chocolate amargo esta associado a reducao da pressao arterial e doencas cardiovasculares, alem de feitos anti-inflamatorios e antiaterogenicos.A teobromina e uma substancia presente no cacau conhecida por sua capacidade vasodilatadora. Por isso, e utilizada para prevenir e tratar problemas circulatorios, angina e hipertensao.Alem disso, ha estudos que