Fonte: google.comDiante de uma sociedade, onde tempo e algo precioso, os cuidados com uma alimentacao balanceada devem ser levados a serio. O nutricionista Francisco Siqueira afirma que boa parte da populacao nao tomam os devidos cuidados e acabam comendo errado ou exageradamente. Segundo Siqueira, para ter uma boa saude, o ideal e beber no minimo dois litros de aguas por dia, alem de comer frutas e verduras, de preferencia usar os dentes e evitar o liquidificador, as verduras e os legumes tem que estar presentes no almoco e no jantar. Alguns alimentos devem ser consumidos com moderacao, como a batata (inglesa ou doce), macaxeira e beterraba outros devem ser evitados como as frituras e massas.Fonte: google.comJa aqueles que sentem dificuldade de fazer uma alimentacao saudavel e balanceada, pois costumam fazer suas refeicoes em restaurantes, cantinas e trabalho, uma dica do nutricionista e escolher os alimentos ricos em nutrientes, procurar beber bastante liquido como a agua de coco e sucos alem disso, comer saladas e procurar sempre os lanches integrais. Evitar massas, refrigerantes e alimentos a base de conservantes, e que visivelmente nao estejam em condicoes de higiene. Texto de Edson Vieira Fonte: google.com Para quem gosta de viajar e se aventurar, a dica e seguir rumo ao interior cearense, mais precisamente, a Gruta do Boqueirao, localizada na cidade de Lavras da Mangabeira, regiao Centro-sul do Estado. Situada a 418 km de Fortaleza, o lugar e cercado de belezas naturais que encantam os visitantes. A gruta ganhou esse nome, por ter semelhanca com uma garganta aberta. Formada por duas partes abertas na propria rocha, o Rio Salgado a cortou nos tempos de formacoes geograficas. Como chegar em LavrasFonte: google.com Conhecida como uma das mais belas paisagens do sertao do Ceara, este fascinante ambiente tem 93 metros de altura, 40 metros de largura, ainda conta com um poco permanente, mesmo em epocas de estiagem. O gerente do Banco do Nordeste, Edmundo Ximenes, que trabalhou la por tres anos, destacou a tranquilidade do local e a boa hospitalidade dos moradores. Dentre as boas opcoes de lazer, esta a tranquilidade e beleza dessa maravilha que e o Boqueirao, durante o dia, e a noite saborear as iguarias do Bar da Lingua, point tradicional da cidade, enfatiza. Texto de Ana Maria Pinto Alfabeto em LibrasFonte: google.comQuando indagados a respeito da lingua oficial no Brasil, respondemos que e o portugues. E de fato e verdade. Mas esquecemos que desde 2002, a Lingua Brasileira de Sinais Libras tornou-se a segunda lingua oficial no territorio brasileiro. Para o coordenador Pedagogico de Libras do Centro de Linguas de Maracanau (CLM), Oton Renan, a desinformacao e resultado da falta de conscientizacao. Primeiro veio a Lei, mas o que deveria ter sido feito era uma conscientizacao para depois se falar da legislacao. Principalmente, conscientizar as familias dos deficientes auditivos, esclarece. Com ou sem informacao, a procura pelo curso de Libras tem aumentado. Oton ressalta que ate 2009 o publico alvo eram pessoas proximas, geralmente familiares, amigos e professores. Ressalta que desde 2010 o interesse se ampliou, e profissionais em diversas areas estao se