As varizes sao uma preocupacao inevitavel na vida de toda mulher, nao so pela vaidade, mas por questoes de saude tambem. Entao antes de recorrer a tratamentos para eliminar os tao temidos vazinhos, vamos ficar atentas as dicas de como prevenir seu aparecimento. 01 - Evitar permanecer em pe ou sentado por periodos prolongados. (Dica: no escritorio sempre se levantar e andar e fazer uso de apoio para os pes)02 - Evitar banhos quentes, saunas, exposicao prolongada ao sol.03 - Nao usar jeans excessivamente justos, cintos, meias com auto-suporte, meias com elastico apertado, botas que apertam as panturrilhas.04 - Controle do excesso de peso, constipacao cronica, falta ou excesso de hormonios.05 - Dormir com os pes da cama levemente levantados em relacao a cabeceira.06 - Terminar o banho com uma ducha fria nas pernas.07 - Usar saltos de 3-4 cm.08 - Corrigir problemas ortopedicos dos pes com calcados de sola macia.09 - Exercicios Rapidos (2-3 min varias vezes ao dia) se estiver imovel ou sentado por muito tempo: Levantar os pes, exercitar as pontas dos pes, caminhar apidamente, subir e descer um lance de escadas.10 - Evitar esportes pesados como tenis, musculacao e aerobica.11 - Preferir caminhadas (esteira), danca, natacao, ciclismo (bicicleta ergometrica, hidroginastica).12 - Nao negligenciar ou primeiros e pequenos sinais como varicoses e pequenas varizes os quais causam problemas cosmeticos e/ou sintomas, na maioria das vezes progressivos. Seu medico sabera usar as tecnicas mais simples e mais eficazes indicadas para o seu caso.13 - Quando existem sintomas (dor, peso, discreto inchaco), use flebotonicos (castanha da India, rutina, etc) por periodos intermitentes durante todo o ano.14 - Consulte um especialista em varizes.15- Regras importantes quanto ao uso de meias elasticas medicinais: 1a) A melhor meia e aquela que o paciente consegue usar; 2a) Deve ser usado a menor compressao eficaz para a doenca; 3a) A meia deve ser vestida sempre pela manha e deitado; 4a) A meia deve ser sempre desvestida se causar qualquer desconforto; 5a) Meias elasticas 3/4 nunca devem acabar atras do joelho e sim sempre 2-3 dedos abaixo da prega do joelho.Gostou da dica? Deixe seu comentario e suas experiencias!Janaina LozanoAssine nosso feed e tenha as novidades em seu email gratuitamente. Embora seja desconhecido por muitas pessoas, o tratamento atraves da escrita ja se tornou um metodo utilizado por muitos medicos. Ao inves de o paciente falar sobre a sua doenca, atraves da narrativa escrita, descrevem sobre o que estao sentindo. Quando a pessoa e muito inibida e tem dificuldade para conversar com o medico, utiliza-se essa tecnica para tornar a comunicacao mais facil entre ambos, afirma a psicologa Ana Maria Rossi, presidente da secao brasileira da International Stress Management Association, organizacao internacional para o controle do estresse. Essa tecnica surgiu no inicio da decada de 90, atraves de estudos do diretor do Departamento de Psicologia da Universidade do Texas em Austin, James Pennebaker e foi testada em um grupo de seus alunos que se tornaram voluntarios para a pesquisa. Depois de algum tempo escrevendo duas vezes ao dia por quinze minutos sobre suas emocoes, os alunos de