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Voce ja ouviu falar do Avocado?E uma fruta , mas nao e o abacate e sim parente do avocado.O avocado seria uma especie de abacate melhorado por ser mais nutritivo e menos calorico.Ele e mais caro.A origem e da California.O fruto pode ser consumido antes ou depois de exercicios fisicos por ser um isotonico natural.Possui cartoze minerais , onze vitaminas. Previne caibras, protege o coracao e combate doencas graves como o diabetes e o cancer.No Brasil, o avocado e encontrado nos meses de fevereiro a maio na variedade FUERTE (casca lisa e verde de formato alongado) e nos meses de maio a outubro na variedade HASS (casca rugosa que ao amanhecer se torna roxa de formato arredondado.Fonte: Revista Viva saude /internetFoto: imagens Google. Oi, gente, tudo bem?Ouvi dizer que quando se vai para a Amazonia, e necessario, antes, se vacinar contra a febre amarela e a malaria. Mas, infelizmente, a febre amarela se espalhou pelo Brasil. Vamos falar um pouquinho dela?Os mosquitos Haemagogus sabethes picam o macaco contaminado com o virus e em seguida pica o homem.A pessoa contaminada na area silvestre/rural leva o virus par a regiao urbana.Na cidade, ha o risco de o mosquito Aedes aegypti picar uma pessoa contaminada. Por isso, esse negocio de falar que so o macaco transmite a febre amarela, esta errado.O mosquito se contamina e pode transmitir o virus para as outras pessoas.Sintomas:Febre, nauseas, vomito, dor de cabeca, ictericia e dores no corpo.Procure imediatamente o medico.Prevencao: a vacinacao deve ser feita a partir dos nove meses de idade e repetida dez anos depois.No facebook, em postagens, falava-se do desastre de Mariana. E a febre amarela seria uma consequencia disto. A lama matou os anfibios que se alimentavam dos mosquitos. O homem continua sendo o grande culpado de muitas doencas, desastres que assolam a natureza.Imagens: Google.Fonte: Folheto Sampminas. O caju e uma otima fonte de vitamina C tambem, alem da laranja e goiaba.Apenas um copo de duzentas e quarenta mililitros do suco dessa fruta feito na hora e suficiente para suprir as necessidades diarias deste componente.Em tempo:Sabe aquele pigarro que fica sempre na garganta? Parece um resfriado, nao e?Isto pode ser um dos sintomas do refluxo laringofaringeo . Ele ocorre quando o acido do estomago retorna ao esofago e chega ate a garganta , laringe ou faringe, causando uma tosse seca.Por isso, e necessario combater o cigarro, comer de tres em tres horas e evitar de comer muito a noite. Cafe e iogurte gelado costumam causar o pigarro tambem. Oi, gente, tudo bem?E a polemica sobre a carne com papelao, plastico, carne vencida, corrupcao? Um absurdo,ne?Pois e... O pais passa por uma crise politica, economica, etica...Mas vamos falar sobre o camarao.Outro dia vi uma postagem no facebook que o camarao e o unico que nao engana a gente, pois, ja tem "caquinha" "coco" na cabeca. Sera? Ate compartilhei,mas, como biologa, errei.O camarao elimina o seu excremento ,as suas fezes pelo anus. E o xixi , ou seja, a urina pela cabeca. O anus dos crustaceos se localiza no telson, que e o ultimo segmento do abdomen,e
de atualidades. Em vez de assistir a programacao televisiva de baixo nivel dos canais comerciais, leia se possivel, diariamente jornais e revistas serios, de alto conteudo informativo. 108a. LAZER. Divirta-se. Reserve todos os dias um tempo para o prazer. Va ao cinema esporadicamente, leia, cuide dos seus afazeres, passeie com o cachorro, etc. O riso e a distracao, por exemplo, sao importantes meios de prevencao contra o estresse. 109a. LEITURA. Para melhorar a leitura, devemos evitar a vocalizacao, que e o seguinte: quando lemos, tendemos a vibrar as cordas vocais, como se estivessemos lendo em voz alta. Isso e um cacoete herdado da epoca do primario, quando a professora nos mandava ler para que todos nos ouvissem. Agora, nao precisamos mais vocalizar. Portanto, leia apenas com o cerebro, sem vibrar as cordas vocais. Policie-se no comeco e conscientize-se de que, para ler, nao precisa ativar a garganta. Faca de conta que ela nao existe, que e mudo. 110a. LIMITE. Nao queira se transformar em um super-heroi. Identifique seus limites. No caso de cansaco, nao tente buscar refugio ou forca para continuar. Pode ser uma tremenda furada! Nao ultrapasse os limites do seu corpo. Quando estiver cansado, deite e durma. No dia seguinte ou mesmo depois de algumas horas de descanso, acordara com mais disposicao, certamente! Vestibular e vida e nao o contrario dela. A ideia e descobrir o tempo ideal de estudo, em lugar de estudar horas a fio ou sacrificar o sono sem conseguir se concentrar. Uma sugestao e revisar a materia fazendo resumos dos conteudos e resolvendo provas de vestibulares passados. 111a. LINGUA ESTRANGEIRA. Estudar outro idioma requer interesse e dedicacao. Alem de estudar os pontos basicos, o aluno deve ler muito. Para a prova de lingua estrangeira, enriqueca seu vocabulario. Provas baseadas em pequenos textos aumentam a necessidade de se conhecer as palavras para uma correta interpretacao. Seja em ingles, espanhol ou frances, os concursos exigem muita leitura e vocabulario, mas conhecer a gramatica e indispensavel. Os candidatos devem pegar firme nos estudos desde o nivel basico. Somente assim obterao exito nas provas de lingua estrangeira. Ha um grande numero de revistas importadas sobre os mais variados temas. Com um bom dicionario do lado e muita disposicao, nao ha como desafinar na prova. 112a. LINGUA PORTUGUESA. Na segunda fase, a prova de Lingua Portuguesa da espaco privilegiado para o texto, que serve de referencia para quase todas as questoes. Nunca e demais insistir no fato de que, numa prova escrita, avalia-se nao apenas o conteudo da resposta, mas tambem o modo de redigi-la. A banca de professores, que prepara as provas do vestibular, costuma colocar nos exames de Lingua Portuguesa trechos de Os Sertoes, de Euclides da Cunha (1866-1909). 113a. LIQUIDO. Tome bastante liquido para hidratar o corpo, mantendo o volume dos vasos e facilitando os fluxos. Mas tome-o vagarosamente: e um bom exercicio para diminuir a ansiedade. Pode abusar de liquidos nao alcoolicos, principalmente da agua (um copo a cada duas horas), para evitar problemas de desidratacao. Nas refeicoes, tome um suco de fruta ou agua-de-coco. 114a. LITERATURA
do mercado editorial. 124a. MEDICAMENTOS. Nao apele para os medicamentos. Ja houve varios casos de alunos que perderam a prova por dormirem demais em funcao dos remedios. 125a. MEDO. O medo e natural durante os exames. Nao se assuste com ele. A permissao para que se manifeste pode diminuir muito sua ansiedade. 126a. MESA. Escolha uma mesa com altura adequada para que nao precise ficar encurvado. Lembre-se de que a boa postura e uma das melhores formas de proteger a coluna. 127a. METODO DE ESTUDO. Absorver varias informacoes ao mesmo tempo e impossivel, afinal ninguem e genio. Nao da para ler e assistir TV simultaneamente. E preciso decidir por um ou por outro. Quando estiver estudando uma materia e perceber que o rendimento ou a concentracao estao deficientes e o periodo destinado ao estudo ainda nao acabou, passe para outra disciplina. A mudanca de assunto favorece o aumento da atencao. 128a. MISTURAS. Algumas "misturas", como coca-cola com cafe, po de guarana com acerola e bebidas energeticas acabam prejudicando o sono e, de quebra, ainda afetam a memoria e a capacidade de concentracao. Portanto, nao entre nessa fria! 129a. MODERNISMO. Um livro chave do modernismo brasileiro e Macunaima, de Mario de Andrade. Publicado em 1928, a obra serve de guia para se entender o contexto efervescente do periodo. A obra ja e diferente em sua propria forma: Macunaima e uma rapsodia, ou seja, uma costura de lendas brasileiras, plenas do folclore nacional. Quanto ao conteudo, nem se fala: o texto e regido por uma linguagem popular, regional, livre e inovadora. Mario de Andrade subverte o tradicional mito nacional e o transforma em um personagem malandro, sem carater, porem de bom coracao, passional e alegre. Leitura essencial. 130a. MOTIVACAO. E a palavra-chave que estimula o jovem a estudar, mostrando-lhe que enfiar a cara nos livros tambem pode ser divertido e saudavel. Afinal, poderia haver motivacao maior que se preparar para uma bela carreira profissional e realizar um grande sonho pessoal e familiar? 131a. NAO DESISTA. Quando as coisas andarem mal, como as vezes acontece; quando a estrada que estiver percorrendo parecer so morro acima; quando os fundos estiverem baixos, e os debitos altos; quando as preocupacoes estiverem pressionando-o para baixo... Descanse, se precisar, mas NAO DESISTA! A vida e estranha com suas reviravoltas. Nao desista, embora o ritmo pareca lento; o sucesso pode surgir com mais um passo. Sucesso e o outro lado do fracasso; e o matiz cinza das nuvens da duvida... 132a. NAO ESTUDE ASSIM... Somente um estudante preguicoso e relaxado ousa afirmar: "isso nao vai cair"! Evite decorar, sem entender e, tambem, estudar somente o que julga que sera pedido nas provas. Nao passe a vista vagamente por toda a materia e fuja da ociosa "esperanca" de que algumas questoes nao cairao no exame. Prepare-se adequadamente para faze-las. 133a. NAO MUDE. Jamais mude a alternativa assinalada. O impulso e mais certeiro, fato ja estatisticamente provado. Ha muitos casos de vestibulandos que trocaram a opcao marcada e erraram a questao. 134a. NATURAL. Seja o mais natural possivel. Evite o uso de palavras
de efeito e dificeis so para impressionar a banca. Muitos candidatos ja quebraram a cara ao apelarem para esse procedimento totalmente equivocado. 135a. OBSESSAO. Nao faca do vestibular uma ideia fixa. Pense, simplesmente, que ja esta fazendo o melhor que pode. Converse sobre os mais variados assuntos com as pessoas a sua volta. Portanto, fe em Deus e maos a obra! 136a. OCUPACAO. Mantenha-se sempre ocupado nos momentos anteriores a prova. Ler, estudar, caminhar, ouvir musica ou conversar ajudam a baixar o nivel de ansiedade. Nao adianta pensar nas horas de estudo trocadas pela farra. O tempo nao volta. Nao sera o fim do mundo, nem o apocalipse vira no dia seguinte a um eventual resultado negativo. 137a. OPINIAO. Cuidado: nao projete opiniao no enunciado! Ele nao e seu. A opiniao valida e a do autor da questao. 138a. ORGANIZACAO. PLANEJAMENTO. Organizacao do local de estudo, ter o material escolar conservado e em ordem, apresentar os textos com limpeza, higiene e boa letra fazem parte das virtudes de um estudante com um minimo de planejamento. Quer ficar mais otimista? Valorize seu proprio merito. Analise o que lhe aconteceu de bom como resultado de seus esforcos. Comemore as conquistas. Ter orgulho de seus sucessos ajuda a desenvolver o amor-proprio. 139a. ORIENTACAO VOCACIONAL. Muitos alunos, ao se aproximar do momento de optar por uma carreira, veem na orientacao vocacional uma possibilidade de auxilio e apoio. Ha muitas instituicoes que fornecem esse servico gratuitamente. Um teste de orientacao vocacional pode ser de grande ajuda. Alem disso, de acordo com alguns profissionais que "se deram bem", o interessante e buscar uma formacao que ofereca opcoes em diversos caminhos, independente da escolha profissional; assim, podera mudar de rumo, caso ocorra congestionamento em uma determinada area. 140a. OTIMISMO. Seja otimista e cultive a felicidade em sua vida. As pessoas pessimistas tem muito mais dificuldade de vencer os inumeros obstaculos que enfrentam na vida. 141a. PACIENCIA. Para assimilar qualquer coisa, a paciencia e fundamental. Quem anda atras de resultados rapidos tem sempre grandes dificuldades para aprender. Para se ter uma ideia do que a paciencia e capaz de fazer, basta que se observe uma crianca aprendendo a andar. Ela cai, levanta, torna a cair, levanta outra vez, e, no entanto, continua tentando, melhorando, ate que um dia anda sem cair. Imagine o que poderia o adulto realizar se tivesse a paciencia de uma crianca! 142a. PAIS. O vestibulando deve dialogar com os pais para que compreendam e respeitem suas decisoes. Uma recomendacao e que nao haja promessas de ambos os lados, seja de aprovacao ou de vir a ganhar um carro como recompensa, por exemplo. Esse tipo de situacao gera muita ansiedade e e prejudicial a todos. 143a. PASSADO. Olhe para tras! Veja quantos obstaculos ja superou! As licoes e os erros do passado sao muito importantes para seu crescimento cada vez mais seguro e estavel. 144a. PENSAMENTO POSITIVO. Seja sempre otimista. Viva intensamente os momentos de alegria. Busque as atividades que lhe dao mais prazer. Assuma a responsabilidade e o controle da sua vida. Guie seu destino de
acordo com seus valores e ideais. Seja mais voce e preocupe-se menos com a opiniao alheia. Nao adote um comportamento passivo e uma postura de vitima. Pare de reclamar, pois as solucoes para os problemas sempre aparecem. Quem pensa positivo e nao valoriza as preocupacoes, lida melhor com as dificuldades. 145a. PERSEVERANCA. Nao pense, saiba. Seja insistente e perseverante na busca de seus objetivos, que seus sonhos se realizarao. Tudo tem sua hora certa de acontecer; o que precisamos fazer e apenas dar uma maozinha a felicidade... 146a. PONTOS DE VISTA. Acredite em seus pontos de vista e defenda-os com conviccao. Eles sao seu maior trunfo. Nao seja como as Marias vai com as outras que a todo momento tem uma opiniao diferente. No entanto, aja com humildade no momento de reconsiderar um ponto de vista equivocado. 147a. PORTUGUES. Leia tudo o que encontrar pela frente. A Lingua Portuguesa, flor do Lacio, inculta e bela, nao e facil. A unica solucao e estuda-la dia e noite, sem interrupcao. Ampliar o vocabulario e mais uma dica importante. Faca uso de um bom dicionario sempre que tiver duvida quanto ao significado de algum vocabulo. Quanto as indigestas regras gramaticais, apenas decora-las e uma inutilidade. Se, paralelamente, nao resolver centenas de exercicios, de nada vai valer ficar bancando o papagaio. 148a. POSTURA. Cada pessoa tem um ritmo diferente de estudo mas, de qualquer forma, acaba passando muito tempo sentada. Procure uma postura correta, assim vai se cansar menos. Alem disso, levante-se de vez em quando e de uma boa "esticada" no corpo; isso vai ajuda-lo a recuperar o animo e tira aquelas dorzinhas musculares que so atrapalham. 149a. PRATICA. A pratica da disciplina, da concentracao e da paciencia, em todas as fases da sua vida, constitui indispensavel instrumento para ajuda-lo a dominar, com excelencia, nao apenas a arte de estudar, mas, principalmente, a arte de viver. 150a. PREGUICA. VICIO EM PROFESSOR. O aprendizado individual e o mais eficaz de todos. Sem um minimo de esforco ninguem consegue nada na vida. Se voce e desses que se portam como filhinho de papai e quer tudo nas maos, o professor nao vai resolver seu problema. Fixamos a materia, de forma definitiva, somente quando quebramos a cabeca sozinhos, contando apenas com a ajuda do velho e bom Deus. A presenca de um professor aumenta a velocidade de resolucao dos exercicios, e confortavel e pouco estressante. Mas, por outro lado, retemos pouco a teoria. 151a. PREPARO PSICOLOGICO. Somente estudar e conhecer a materia, apesar de fundamental, nao basta. E preciso ter um bom preparo psicologico para nao por tudo a perder com o estresse da prova. 152a. PRESSA. Nao tenha pressa! Leia o enunciado da prova, no minimo, duas vezes. So assim sera capaz de assimilar todas as informacoes. Porem, nao se esqueca do tempo. Se estiver demorando muito numa questao, pule para a proxima. Volte a ela no final. 153a. PRESSAO DOS PAIS. O vestibular mexe muito com as emocoes das pessoas, que, se cobradas em excesso, podem ate pirar. A juventude e uma fase conturbada e as
cobrancas apenas pioram tudo. Ha que se manter o dialogo, mas sem imposicoes! Os pais precisam deixar os filhos a vontade, tranquilos. Nao devem exigir deles um desempenho acima de suas reais possibilidades. 154a. PRIORIDADE. De prioridade aos seus estudos. Seja persistente, estude primeiro e faca as outras coisas depois. O estudante nao pode deixar de lado as materias que domina, mas tambem nao deve prioriza-las. Se surgir algum programa, passeio, telefonema de amigos ou outra coisa menos importante, nao fure os estudos. Se deixa de estudar um dia, por um motivo qualquer, daqui a pouco nao estuda mais e o rendimento comeca a despencar. Uma alternativa para esse periodo final e tentar atenuar as dificuldades que o aluno eventualmente tenha em algum conteudo. 155a. PROFESSORES. Escolha uma boa equipe de professores. O ensino de um curso pre-vestibular e diferente do ensino regular por trabalhar com alunos que nao sao cobrados por meio de provas ou trabalhos. Por essa razao, a experiencia didatica dos professores e fundamental para um aprendizado de melhor qualidade. Por outro lado, a enorme quantidade de conteudos a serem explorados e o nivel da prova tornam ainda mais importante o profissional que a ministra, pois e necessario saber condensar os assuntos, ao mesmo tempo em que se eleva cada vez mais o nivel do aluno na sala de aula. Sendo assim, nunca deixe para amanha a duvida que pode tirar hoje. Procure os professores apos a aula ou nos intervalos. 156a. PROFISSAO. A falta de informacoes sobre uma carreira especifica pode tambem contribuir para uma equivocada escolha profissional. O importante e nao embarcar na profissao da moda, mas, sim, naquela que for mais futurosa em termos de mercado de trabalho. O jovem ve-se obrigado a decidir qual sera sua carreira numa idade em que nao desfruta de muita experiencia de vida. Muitos sofrem forte influencia dos palpites da familia. Com medo de tentar algo novo, mesmo que promissor, 80% dos vestibulandos acotovelam-se numa acirrada disputa de vagas para as carreiras de Medicina, Direito, Engenharia e Administracao. O resultado disso e que somente no estado de Sao Paulo, por exemplo, ha centenas de jovens desempregados e formados nessas carreiras. Infelizmente, muitos tem que trabalhar em outras atividades para ganhar a vida. 157a. PROIBIDO. Escrever a lapis, somente no rascunho. A prova deve ser feita com caneta azul ou preta. E terminantemente proibido o uso de corretor liquido na prova. 158a. PROVA. Tente resolver primeiro as questoes que voce tem certeza da resposta. Assim, sua seguranca lhe abrira o caminho para solucionar as mais dificeis. 159a. PROVA DE REDACAO. E importante que saiba que a prova de Redacao nao avalia somente a capacidade de escrever sobre determinado tema ou o conhecimento da modalidade culta da lingua. Outros fatores tambem serao considerados, como limpeza, vocabulario simples, grafia bonita e legivel, etc. 160a. PROVAS SIMULADAS. Sera uma otima maneira de se acostumar com a tensao e o tempo do vestibular, alem de, e claro, estudar. As provas simuladas sao importantissimas! Faca varias, mas levando-as a serio! Tente resolver todas as questoes. 161a.
corrigi-las com a ajuda de um colega considerado otimo em redacao ou por intermedio de um professor de Portugues. Ler os editoriais e opiniao dos principais jornais e revistas e imprescindivel, uma excelente maneira de ampliar e qualificar seu vocabulario. Pegue as redacoes que elaborou durante o ano e releia-as, observando as correcoes gramaticais feitas para nao repetir os mesmos erros. Faca uma ultima redacao, cronometrando o tempo gasto. Procure termina-la em uma 1h40min, no maximo, incluindo o tempo de passa-la a limpo e submete-la a uma revisao. 172a. RELAXAMENTO. Pense positivo. Respire corretamente. Nao brigue com a situacao. O vestibular e uma realidade que deve ser enfrentada com disposicao. Respirar de maneira adequada traz vantagens para o corpo e a mente. Faca uma pausa de cinco minutos durante o dia e concentre-se na sua respiracao. Inspire lenta e profundamente e expire todo o ar dos pulmoes. Quando sentir ansiedade e nervosismo, pratique esse exercicio. 173a. RELEITURA DA PROVA. Quando terminar de fazer o exame, descanse um pouquinho e releia a prova, com muita atencao, e confira todas as questoes, se houver tempo. 174a. RELOGIO. Nunca releve o tempo! A ausencia de um relogio vai deixa-lo inseguro e desorientado. Para a prova, leve um relogio confiavel, de preferencia dotado de despertador ou cronometro, mas sem calculadora. 175a. REMEDIO. Nao tome calmantes ou sedativos para fazer a prova. Os calmantes podem deixar sua mente sonolenta e inativa. Muito cuidado, portanto! Uma certa apreensao antes do exame e normal em qualquer estudante e, uma vez iniciada a prova, tudo passara. 176a. RESPIRACAO. Respire sempre, procurando encher todo o tronco: a oxigenacao estimula o bom funcionamento do cerebro e de todo o corpo. Com o organismo mais inteiro, suas respostas serao mais seguras e claras. 177a. RESPOSTAS. So troque a resposta se tiver absoluta certeza de que esta errada. Antes de passar as respostas para o gabarito, verifique se nao esqueceu de resolver ou pulou alguma questao. Se achar mesmo que alguma resposta deva ser mudada, faca-o sem medo; entretanto, se tiver dificuldade em se decidir por duas respostas, nao mude a que marcou da primeira vez. 178a. RESUMINHO. Prepare uma cola de cada disciplina ou dos assuntos mais faceis de esquecer. Se elabora-la com cuidado e capricho, estara fazendo uma sintese dos conteudos e fixando a essencia. Na hora da prova, jogue-a fora, porque se for pego com uma cola podera ser retirado da sala ou mesmo levar ZERO na prova. 179a. REVISAO. Revise seus erros. Estude novamente os pontos em que errou e aqueles mais dificeis. 180a. REVISTAS. Nao se atenha somente aos livros. Se possivel, assine revistas como Veja, IstoE, Carta Capital, etc. Provas como as de Historia e Geografia, principalmente, exigem conhecimentos sobre a realidade atual. 181a. RITMO. Vestibular e vida e nao o contrario dela. Seu ritmo de estudo e seus limites devem ser respeitados. A ideia central e descobrir o tempo ideal de estudo, em lugar de estudar horas a fio ou sacrificar o sono sem conseguir se concentrar. Percebendo que sua atencao esta num ritmo lento, procure descobrir