Pela primeira vez Campos Novos realizara um evento Ciclistico de Cross- Country.Ciclistas de todas as cidades de Santa Catarina e rio Grande do Sul sao esperados para esta novidade na nossa regiao.O evento conta com o apoio do Moto Clube Bixo do Mato e Prefeitura Municipal.Venha vencer esse desafio. AVALIACAO FISICA E SUCESSO NO CICLISMOAnalisar dados e respeitar o descanso sao pontos fundamentais:Todo ciclista ja sentiu na pele a perda de condicionamento fisico quando volta a pedalar ou quando esta treinando menos do que o habitual. O desempenho pode ser avaliado por meio de um teste fisiologico, no pedal com os amigos ou num contra relogio em subida, plano e terreno variado. Medir e comparar a velocidade ou potencia em dias diferentes e uma maneira de verificar se houve perdas ou ganhos no rendimento. Independente de ser um atleta profissional ou amador e preciso avaliar para saber se os objetivos estao sendo atingidos. Fisiologistas do exercicio buscam medir dentro e fora do laboratorio as variaveis que reflitam a capacidade de uma pessoa destacar-se em eventos esportivos.Gustavo Canabarro - "Maninho" - Tecnico Ciclismo - Equipe Criciuma SCAlguns testes proporcionam dados que podem ser utilizados por treinadores e atletas para monitorar e desenvolver o treinamento de forma individualizada. Treinar na frequencia cardiaca e potencia corretas e a chave do sucesso no ciclismo. Cada uma das intensidades tem uma funcao que levara a transformacoes importantes no organismo, tal como aumento na irrigacao da musculatura, elevacao da producao de energia (ou potencia), melhora no transporte e utilizacao do oxigenio, melhora da contracao muscular e da propria performance.Recuperacao correta para evitar OvertrainningO tempo de recuperacao de um pedal forte ou de uma sequencia de treino tambem pode variar entre as pessoas e treinar forte quando esta muito cansado pode ser negativo. A avaliacao do rendimento permite tambem monitorar o excesso de treino e encontrar os periodos ideais de recuperacao entre as fases do treinamento, sem que haja acumulo de fadiga. O overtrainning e uma condicao extrema de cansaco e a queda de performance por periodos prolongados (dias) e uma maneira efetiva de verificar se esta treinando demais. Testes psicologicos tambem podem auxiliar na deteccao do excesso de treino. As alteracoes de humor e perda de motivacao podem ser vistos como sinais de cansaco excessivo causado pelo treinamento ou falta de recuperacao.Existem testes padronizados para serem feitos em campo ou numa clinica. Os testes em campo sao mais baratos, viaveis e o proprio ciclista e treinador pode fazer no local de treino. O ponto negativo desse tipo de avaliacao sao os efeitos do clima, principalmente o calor, vento e umidade relativa do ar que podem influenciar os resultados. No laboratorio essas condicoes sao mais controladas e os dados como a potencia aerobia maxima, resistencia e capacidade aerobia sao medidos e utilizados para o treinamento. Nos testes em campo e preciso escolher a duracao certa do esforco para avaliar a demanda fisica da prova ou do pedal que deseja fazer com os amigos. Cada teste tem um objetivo principal.Encontrando o VO2max e Frequencia Cardiaca MaximaQuando e para encontrar a