A obesidade e um dos problemas de saude mais importantes, o sobrepeso pode levar a doencas cardiovasculares, cancer, esteatose hepatica, diabetes tipo 2 e outras doencas.O poder de acelerar o metabolismopode ser uma solucao saudavelpara comecar a perder peso.Algumas dicas basicas para acelerar o metabolismo e perder peso com saude :A chave para acelerar o metabolismo e realizar cinco refeicoes diarias e nao deixar de tomar cafe da manha. Muitos estudos afirmam que quem costuma tomar cafe da manha, pesa ate cinco quilos a menos do que aqueles que nao o fazem.Realizando todas as refeicoes por dia estara desorientando o metabolismo, evitando acumulo de lipidios. Existem alguns alimentos que podem funcionar bem para voce aumentar o seu metabolismo e queimar gordura.Quais sao os alimentos que ajudam a aumentar o metabolismo ?Entre eles pode contar com o cha verde e o cha vermelho, usado ultimamente para queimar gordura de uma forma mais saudavel, natural, e por que nao saborosa, sera muito util se voce tomar todos os dias e em boas quantidades.Existem outras maneiras de ativar o metabolismo ?Outra maneira para ativar o metabolismo e quando o corpo se encontra em continuo funcionamento a maior parte do tempo. Os exercicios aerobicos, como os tonificantes sao muito bons para que o corpo possa queimar gordura rapidamente, perder peso e barriga e se acostumar com um ritmo de atividade fisica.fonte : http://www.saudedicas.com.br Base dos pratos tipicos e nutritiva, mas o preparo rico em acucares e gorduras faz do evento um perigo a saude do coracaoFoto: Divulgacao/Luna GarciaPara nao comprometer a dieta, escolha apenas um dos dois. Pacoca ou pe-de-moleque?E uma overdose de calorias. Ao final de uma festa junina (muito) bem aproveitada, a ingestao de calorias pode chegar a duas mil em apenas uma noite.Os pratos tem como base ingredientes nutritivos e beneficos. A composicao dos quitutes, porem, e responsavel por transformar o saudavel em perigo, prinicpalmente ao coracao, alerta o cardiologista do Hospital Nove de Julho, Jose Luiz Cassiolato.Leia mais: O infarto do novo seculoO amendoim e uma semente oleaginosa, rica em gorduras boas e vitaminas. Sozinho, e capaz de ajudar na prevencao de doencas cardiovasculares. Nas versoes pe-de-moleque e pacoca, indispensaveis em uma boa festa caipira, sao tao perigosos quanto saborosos.Segundo Cassiolato, o abuso isolado requer uma mudanca de habito do sistema digestivo. Alimentos com muita gordura retardam a digestao, elevam os indices de colesterol e aumentam a pressao arterial.Continue lendo:Alimentos: os top 5 da contaminacaoDossie dos petiscos a beira-marComo manter a comida livre de bacterias"Fartar-se de tais guloseimas pode ser catastrofico. Esses alimentos, somados ao consumo de bebidas alcoolicas doces, sao gatilhos para problemas cardiacos, como oinfarto, por exemplo. Nas pessoas ditas saudaveis, os riscos sao menores, mas nao devem ser desprezados", afirma.Diabeticos, cardiacos e hipertensos, pela recomendacao medica, devem aproveitar a festa para pular a fogueira, dancar quadrilha e, se possivel, comer os pratos in natura. Milho cozido e pinhao estao na lista das comidinhas sem contraindicacao. Para aliviar o "drama", ingerir um docinho mas apenas um, frisa o cardiologista tambem e permitido. Com o quentao e vinho quente, porem, nao