Nao comer sobremesas, mesmo quando dieteticas, apos as refeicoes principais (almoco e jantar). Se forem consumidas nos lanches ao longo do dia em substituicao, e nao em adicao, ao lanche tradicional, trarao melhores resultados ao controle glicemico.Jamais imaginar que o alimento dietetico pode ser consumido a vontade. A maioria nao contem acucar mas, mesmo assim, nao deixa de ser muito calorica.Alimentos proibidos: carne de porco, creme de leite, queijos amarelos, frituras, molhos e temperos industrializados, frios e embutidos (salame, salsicha, mortadela, linguica etc.). Alimentos permitidos sem restricao: agua, alho, baunilha, cafe e cha sem acucar, caldo de carne magra (preferivelmente feito em casa), canela, cominho, limao, louro, oregano, picles, pimenta, sal (se nao tiver hipertensao) e vinagre.As hortalicas podem ser consumidas sem restricoes, pois nao alteram a glicose no sangue; portanto e uma solucao como petiscos entre as refeicoes.A agua da fervura dos vegetais e rica em sais minerais; procure utiliza-la em sopas.O diabetico nao deve utilizar acucar, mas os adocantes naturais e artificiais poderao ser utilizados como substitutos.O uso da frutose deve ser evitado pelo diabetico, se nao houver um controle e acompanhamento medico. Mas nao e considerado prejudicial em pessoas que mantem controle constante.Os adocantes contendo aspartame podem ser consumidos na quantidade maxima de 8 envelopes/dia.Alimentos diet sao os que apresentam em sua composicao reducao ou ausencia de acucares, mas e preciso tomar um certo cuidado pois alguns apresentam frutose em sua formula, que tambem e considerada acucar e contem calorias.O diabetico deve sempre consultar um medico e seguir os tratamentos indicados.O exercicio e indicado para as pessoas de um modo geral, inclusive para os portadores de diabetes. Assim, e conveniente que se torne um habito, mesmo que seja em pequena escala. Mas lembre-se: antes de comecar um exercicio, procure orientacao medica ATENCAO!!!!!!!!!1. Nao coma comida e/ou alimentos brancos.MITO Quando pensamos em batatas, maca, leite e queijo ja imaginamos a taxa de glicose no sangue aumentando, porem se ingerido em proporcoes pequenas, esses alimentos ricos em nutrientes podem auxiliar muito mais que prejudicar o diabetico.2. Perder peso nao ira curar a diabetes.Verdade Perder peso de fato pode manter-se distante de complicacoes da doenca, mas nao ira lhe encaminhar para cura da diabetes.3. Fruta deve ser evitada pelo diabetico.MITO Nao deve-se abrir mao dos acucares naturais das frutas ja que a maioria desses acompanha uma serie de vitaminas e sais minerais para manter o balanco do metabolismo em exercicios fisicos.4. Diabetico deve desistir dos doces e Docinhos em geral.Verdade Sabemos que esses alimentos apenas trazem boa sensacao de prazer ao cerebro e nao ira acompanhar nenhuma outra vantagem a dieta.5. Adocantes e Sugar-free estao liberados.MITO Bolos, bolachas e cookies que acompanham esse publicidade nem sempre possuem baixo indice de calorias e livre de gorduras, portanto deve-se ler o rotulo para poder ser consumido.06- Faca varias refeicoes durante o dia.Verdade Evite comer muito em cada refeicao e prefira distribuir melhor suas alimentacoes durante o dia.07. Como quanto quiser, contanto que seja saudavel os alimentos.MITO Muitos alimentos saudaveris, se ingeridos em grandes quantidade pode fazer mal para o paciente.08. Pode comer docinhos se