Este ano, sera o ano de mudanca de habitos, de comportamentos, valorizacao pessoal.... e emagrecimento. Para isso devemos exercitar nossa mente. Educa-la a fazer o certo e fazer de maneira correta, para atingir ao nosso objetivo; emagrecer com saude. Veja algumas dicas.1- Estabelecer metas POSSIVEIS;Hoje estou com 70Kg, no final do mes desejo ter 67Kg.2- Fazer atividade fisica 3x por semana (nem que seja em casa);Este mes farei 30 abdominais, 30 agachamentos, 50 polichinelos e 5 minutos de alongamentos.3- Pesar-se de 15 em 15 dias;4- Beber 2l de agua por dia;5- Repetir a frase de reflexao, serve como um mantra e atrae energias positivas;Minha frase de hoje sera; Eu posso e consigo!6- Escolher uma dieta que seja adequada a voce;Eu prefiro reeducacao alimentar!7- Cumprir os cuidado com o corpo do mes.Passar creme hidratante e firmadora no corpo, e creme nao oleoso no rosto e fazer massagem na barriga, bumbum e coxas.Cuidado:Dietas mirabolantes, que a facam perder mais de 1,5kg por semana, ou com baixa ingesta calorica (faz mal pro nosso organismo);Ingestao de remedios sem orientacao medica;Alem de cuidarmos da alimentacao, prcisamos aprender a nos amar mais com os cuidados pessoais e os pensamentos de reflexao.Maos a obra! Imagem do Canal Madame FroufrouOi gente!Faz tempo que nao respondo tag. E hoje, eu vi um video da Madame Froufrou, onde ela criou uma tag simples, que consiste em responder um bate bola jogo rapido! Ela deu total liberdade para publicar no blog. E resolvi responder! Eu sou fa da Madame Froufrou! Ela tem um sorrisso maravilhoso, aberto, puro, meigo e simplesmente lindo! Abaixo estao os link dela!Tag Froufrou1. Familia: Uma base para tudo!2. Casamento: Para a vida toda!3. Religiao: Esta no coracao!4. Paixao: Meu esposo e filhos!5. Um idolo: Deus!6. O teu maior sonho? Comprar minha casa propria!7. O maior projeto: Concluir a faculdade de Matematica!8. O teu maior medo: A solidao!9. Dinheiro: A recompensa do trabalho!10. O seu maior defeito: Preguicosa!11. A sua maior qualidade: Amiga12. Um vicio: Comer doces!13. Amar e? Estar juntos em todos os momentos!14. Ciume: Inseguranca15. Eu tenho inveja de? nao poder gravar um video igual a das meninas do you tube!16. Musica: Dancante e alegre!17. Saudade: Do meu avo!18. Sucesso: E ter um dever cumprido!19. Vocacao: Um chamado!20. Pecado: Gula e preguica!21. Um lugar pedacinho do paraiso: Meu quarto! Redes Sociais:Facebook: https://www.facebook.com/vanusa.albac...Fan Page: https://www.facebook.com/MmeFrouFrouTwitter: https://twitter.com/MadameFroufrouInstagram: madame_froufrouBlog: www.madamefroufrou.com Imagem retirada no site Estagio VidaOla, amigos e amigas do blog!Eu estava com muitas saudades desse cantinho e resolvi voltar a escrever!Eu nao vou desistir do meu objetivo: emagrecer com saude!Meus planos planos para essa semana:Ter um diario alimentar;Comer de 3 em 3 horas;Beber 2 litros de agua;Incluir frutas, verduras e legunes nas refeicoes eFazer atividades fisicas.Beijos e ate a proxima postagem! Oi gente!Estou de volta! Amanha, e dia do nutricionista e resolvi mudar os meus habitos alimentares.Tenho em mente:Praticar exercicios fisicos. Comecar com os mais simples e faceis de fazer;Comer de 3 em 3 horas. Registrando tudo num cardeno;Pensar positivo. Acreditar que posso e vou conseguir;Comer muita verduras, legumes e frutas.Incluir cereais, como linhaca e granola no cardapio;Usar cremes hidratantes