Tipo de Culinaria: Culinaria PopularCategoria: Cafe da manha/lanches/festasSubcategorias: Bolos simples (sem glace)Rendimento: 10 porcoes4 unidade(s) de banana em fatias1 xicara(s) (cha) de adocante em po1 colher(es) (sopa) de canela-da-china em po1 colher(es) (sopa) de fermento quimico em po2 unidade(s) de ovo2 colher(es) (sopa) de margarina Qualy Light Sadia 1 xicara(s) (cha) de farinha de trigoBata no liquidificador,os ovos com a margarina.Sem parar de bater,junte o adocante,duas bananas,a farinha,a canela,e por ultimo,o fermento.Despeje a massa numa forma untada com margarina e enfarinhada.Coloque por cima da massa as outras duas bananas,cortadas em fatias finas. Polvilhe canela.Leve ao forno medio por aproximadamente 25 minutos. PONTOS / Porcao: 1Porcoes: 10Tempo de preparo: 30 min.Dificuldade: Facil1 kg de abobora moranga descascada cortada em cubos 2 cravos da india 500g de cenoura ralada grossa (+/- 4 medias) 14 de xic. de acucar mascavo 2 c.c. de essencia com sabor de coco adocante em po para forno e fogao a gostoNuma panela grande cozinhe a abobora e o cravo com pouca agua o suficiente para amolecer a abobora. Escorra o excesso de agua. Adicione a cenoura ralada e o acucar mascavo. Em fogo medio, mexa a bobora com a cenoura ate dourarem levemente.Acrescente a essencia de coco. Cozinhe, mexendo ate soltar bem do fundo da panela. Acrescente o adocante em po o suficiente para ficar doce ao seu gosto. Deixe esfriar e mantenha na geladeira ate servir.Informacoes nutricionais / porcao: 56 calorias, 2 g de proteina, 14 g de carboidrato, 0 g de gordura, 2 g de fibra Uma pesquisa publicada no Journal of Proteome Research, sugere que o chocolate amargo tem o pode de diminuir os indices de estresse e ainda ajudar no controle da ansiedade. Realizada pelo Centro de Pesquisas Nestle, em Lausanne, na Suica, o estudo analisou o consumo diario do chocolate e o nivel do hormonio cortisol dos voluntarios, substancia conhecida como o hormonio do estresse.A pesquisa aconteceu com 30 adultos saudaveis, que consumiram 40 gramas, em media, de chocolate amargo, diariamente, durante duas semanas. Os participantes tiveram os niveis de ansiedade e estresse determinados no inicio e no final do estudo por meio da analise de sangue e de urina. Depois do termino do estudo, os cientistas analisaram que o nivel de cortisol baixou consideravelmente em todos os participantes chegando em 40% de reducao naqueles que sofriam com a ansiedade. Yoga, natacao, ciclismo, musculacao, danca, boxe, ufa! Sao tantas modalidades que nao faltam opcoes para suar a camisa e ficar com o corpo em forma. Mas se a principio os exercicios atraem pelos beneficios dos musculos esculpidos e formas definidas, nao precisa de muito tempo para perceber que suas vantagens logo se estendem ate a mente. Isso porque quando praticamos exercicios fisicos, nosso organismo sofre uma serie de transformacoes, como a liberacao de hormonios neurotransmissores, asendorfinas, que promovem uma sensacao de bem-estar e relaxamento. "Praticar esportes e sempre um otimo recurso para quem precisa levantar o animo e auxiliar o tratamento de males como a depressao e a ansiedade", explica a personal trainer do MinhaVida, Valeria Alvim. E fato que o dia a dia