O emagrecimento nao decorre exclusivamente de um fator, mas sim de uma combinacao de varios.Devemos sempre lembrar da necessidade de manter uma dieta equilibrada e da disciplina na pratica de atividades aerobicas para que percamos peso gradativamente. Entre os exercicios aerobicos estao a caminhada, corrida, pular corda, dancar, pedalar, andar de patins, entre outros.O foco principal do pilates, que nao e um exercicio aerobico, e a consciencia corporal durante os exercicios combinado com a respiracao e postura. Existem outros tipos de beneficios de melhora das capacidades fisicas que sao mais visiveis na pratica do metodo como: melhora na flexibilidade, equilibrio, coordenacao motora e resistencia muscular.Podemos elaborar sessoes com estrategias de intensidade, prescrevendo exercicios que elevem a frequencia cardiaca do aluno e que favorecam o processo de emagrecimento.Precisar a perda calorica numa aula de pilates e bem dificil, pois as aulas tem objetivos diferentes e, tambem, deve ser levado em consideracao o condicionamento e o metabolismo do praticante.Independente do objetivo de cada um, vamos sempre aliar uma alimentacao saudavel com exercicos fisicos regulares. A saude agradece!fonte: revista pilates Cada vez mais comum, a osteoporose nao e privilegio somente da 3a idade. A doenca, que tem como principais fatores de risco o sedentarismo, o tabagismo, o historico familiar, a baixa ingestao de calcio e a retirada cirurgica de ovarios sem reposicao hormonal, esta cada vez mais comum entre as faixas etarias de 30 a 35 anos.De um modo geral, a osteoporose e caracterizada pela perda da massa ossea e a diminuicao da resistencia mecanica dos ossos por diversas causas, sendo as principais relacionadas aos desequilibrios hormonais. As regioes do corpo mais atingidas sao os quadris, os punhos e a porcao anterior dos corpos vertebrais, que sofrem desgastes com simples inclinacoes repetidas do tronco para frente, gerando fraturas espontaneas.A pratica de exercicio fisico preserva a massa ossea, tanto por acao direta do impacto sobre o esqueleto, quanto por acao indireta, pela tracao realizada nos musculos atraves de exercicios de forca.Alem dos beneficios proporcionados pela tecnica, no caso da osteoporose, o Pilates auxilia tambem no tratamento da depressao, estresse, dores na coluna, incontinencia urinaria, hernia de disco e algumas doencas neurologicas, como o Parkinson.Abaixo, alguns beneficios proporcionados pelo Pilates em pessoas com osteoporose:- Aumento da flexibilidade;- Melhora na funcao articular;- Melhora no alinhamento postural;- Ganho de equilibrio para prevenir lesoes ou evitar padroes de movimentos incorretos;- Oxigenacao dos musculos e qualidade de sua funcao;- Incorporacao de consciencia corporal, diminuindo os fatores de risco que podem levar a lesoes;- Diminuicao da ansiedade e do nervosismo provocados pelo estresse e pelas tensoes do dia a dia.fonte: Revista Pilates AGUARDE MAIS DETALHES AQUI NO PORTAL DAS FANFARRAS DE SAO BERNARDO DO CAMPO. A ESCOLA ESTADUAL DR JOSE GONCALVES ENVIA SEUS ALUNOS E CORPORACAO MUSICAL NA CATEGORIA BANDA DE PERCUSSAO PARA A CIDADE DE LIMEIRA-SP,VISANDO COMPETIR NESTA CATEGORIA.O MAESTRO DAVID KLIPPEL CONTA ATUALMENTE COM, O APOIO DO MAESTRO FELIPE BUENO , TAMBEM PARCERIAS COM ESCOLAS SUB VIZINHAS, DAS CIDADE DE SAO CAETANO E SAO BERNARDO.A BANDA ESTA FORMADA COM 18 COMPONENTES , NO CORPO MUSICAL E 3 BALIZAS E O