Se voce esta buscando a definicao muscular, veja quais sao os maiores mitos de quem busca este objetivo!Buscar a definicao muscular e imprescindivel para quem deseja apresentar um corpo com uma aparencia que exiba musculos aparentemente densos, rigidos, bem desenhados e com cortes marcantes. Desta forma, por mais musculo que um individuo tenha, se o seu percentual de gorduraestiver acima do que consideramos esteticamente ideal, muito pouco adiantara para tal. E, nao e a toa que vemos individuos pesados e com membros relativamente grandes, porem, que acabam por parecer menores do que individuos que, de fato sao menores que eles, mas, estao com umadefinicao muscular muito superior.Porem, cada vez que abrimos uma pagina de internet a respeito do assunto, ou ate mesmo, cada vez que abrimos um livro de nutricao, diversas sao as fontes referenciais de informacoes (isso e, quando elas de fato existem) e diversas sao as inverdades que sao criadas em uma de um pensamento cetico referente a definicao muscular. Por isso, e importante que nao tomemos nada por verdade antes de consultar mais de uma fonte e, mais do que isso, que nao tomemos as coisas como verdades ou inverdades totais, uma vez que cada organismo responde frente a diversos estimulos com reacoes diferentes, caracterizando entao a individualidade fisiobiologica.Hoje, conversaremos um pouco a respeito de algumas das grandes inverdades que ocorrem quando o assunto e a definicao muscular.# Inverdade 1: E necessario cortar o sodio ao maximo possivelDe fato o sodio e uma molecula hiperosmotica, ou seja, que tem a capacidade de atrair agua para si. Isso ja faz com que muitos imaginem de cara que esse possivel vilao prejudicara a definicao visto a agua subcutanea que sera acumulada, prejudicando a amostra de cortes que aparentarao a definicao. Porem, este nao e o unico ion presente no corpo humano capaz de fazer isso. Muitos outros ions e tambem moleculas tem capacidade menor, igual ou superior ao sodio para tal. E o caso do potassio, com menor capacidade e da glicose, com capacidade maior. Entao, e injustificavel, em primeiro lugar, apenas ter atencao especial ao sodio.O sodio ainda e um ion de extrema importancia ao corpo e, alias, ion esse que e vital. Atraves do sodio conseguimos despolarizar as membranas celulares, atraves do sodio obtemos transportes em diversas membranas de diferentes estruturas do corpo e, claro, com diferentes substancias (tal qual a participacao do sodio na absorcao da glicose), conseguimos um auxilio no controle da concentracao sanguinea, entre outros.Por outro lado, se consumimos sodio em excesso, acarretaremos prejuizos nao so esteticos, mas tambem para a nossa saude. Falando em primeiro lugar da saude, que e o fator mais importante, niveis altos de sodio podem estar associados com a elevacao da pressao arterial, com a hiperconcentracao sanguinea, com sobrecargas renais etc. Ja os esteticos, o que provavelmente prejudicara e mesmo a retencao hidrica que ele causara.O ideal e nao se importar com o sodio presente nos alimentos, mas, ao mesmo tempo nao salgar a comida ou abusar de molhos e/ou alimentos industrializados. Isso fara com que possiveis efeitos rebote sejam evitados