suas boas accoes;Mas nao te alieneis dos teus adorados camaradas por futeis ofensas,Suporta tudo o que conseguires, pois o poder esta ligado a necessidade.Interioriza isto bem no teu coracao: deves controlar os teus habitos;Primeiro no estomago, depois no sono, e depois no luxo e na raiva.Aquilo que te envergonha, nao facas aos outros nem a ti proprio.A maior dever e honrar o eu.Permite que a justica seja praticada nas palavras tal como nas accoes;Depois cria o habito, nunca desrespeitador a agir;Nem nunca esquecendo que a morte esta destinada a todos;E que as posses aqui adquiridas, aqui serao deixadas;Qualquer que seja o infortunio que os deuses te tenham destinadoSuporta, o que quer que te atinja, com paciencia e sem lamentos;O seu alivio, da forma que possas, e permitido,Mas reflecte que tal infortunio o Destino nao da aos de bem.O discurso das pessoas e variado, por vezes bom, outras vezes maldoso;Assim, nao permitas que te assuste, nem que te desvie do teu proposito.Se falsas calunias chegarem aos teus ouvidos, suporta-as com paciencia;No entanto, aquilo que te digo cumpre-o fielmente:Nao deixes que ninguem com o seu discurso ou accoes te iludapara fazer ou dizer o que nao e correcto.Pensa antes de agir, para que nada errado dai resulte;Agir sem pensar e o que fazem os tolos;Procura fazer apenas aquilo de que mais tarde nao te arrependas.Nao facas nada para alem do teu conhecimento,Procura, no entanto, saber o que precisas:e assim a tua vida crescera em felicidade.Nao negligencies a saude do corpo;Controla a comida e a bebida, e todo o exercicio do corpo.Por controlo, entendo evitar aquilo que mais tarde te trara dor.Segue modos limpos de vida, mas nao os luxuriosos;Evita todas as coisas que provoquem inveja.No momento inadequado, nunca sejas prodigo, como se nao soubessesproceder da forma adequada,Nem te mostres avarento, pois uma medida adequada e sempre a melhor.Faz apenas aquilo que nao prejudique os outros, e delibera antes de agir.Nunca permitas que o sono venca os teus olhos cansados;Sem que tres vezes tenhas revisto as tuas accoes do dia:Onde e que pequei? O que fiz? Que dever negligenciei?Tudo, do principio ao fim, reve; e se erraste lamenta no teu espirito,Regozijando de tudo o que foi bom.Com zelo e esforco isto repete; e aprende a repetir com alegria.Assim, avanca devotamente nos caminhos da virtude divina.E isto tenho como certo, e juro por aquele que nas nossas almascolocou o Quaternario Sagrado,A nascente da eterna Natureza.Nunca inicies uma tarefa sem teres pedido a bencao dos Deuses.Se a estes ensinamentos te manteres fiel, brevemente reconhecerasnos Deuses e nos homens mortaisA verdadeira natureza da existencia, como tudo passa e retorna.Nessa altura veras o que e verdadeiro,como a Natureza no seu todo e igual.Para que nao esperes por aquilo que nao vale a pena esperar,para que nada te escape.Encontraras homens cuja tristeza eles proprios criaram;Infelizes que nao veem o Bem que esta tao proximo, que nada ouvem;Poucos sabem como se ajudar em alturas de infortunio.Este e o Destino que cega a humanidade; em circulos,Aproxima-te e orienta-os na sua eterna infelicidade;Pois eles sao seguidos por um desesperante companheiro,a desuniao com eles