grande suficiente atingindo longitudinalmente desde o cornoanterior ate o posterior e denominada alca de balde e o fragmento interno pode deslocar-se eassim produzir um bloqueio articular. Em pacientes com ampla ruptura de meniscos deve serrealizada a meniscectomia, mas quando ocorrida na insercao vascular periferica, o menisco podeser recuperado. Geralmente o tratamento visa aumentar a forca do quadriceps, dos flexores eabdutores do quadril e deve ser combinado com exercicios para alongar os isquiotibiais epanturrilhas.Existem especulacoes quanto a sobrecarga causada pelo agachamento a estas estruturas.Estudos demonstram que o pico de forca compressiva no agachamento profundo varia de 550 a7928N, mas nenhum estudo consegue demonstrar o quanto as estruturas articulares e meniscospodem suportar (ESCAMILLA, 2001). A partir de observacoes empiricas podemos avaliar queprovavelmente os meniscos suportam bem mais que isso, basta observarmos que os jogadoresde voleibol (ou outros esportes de salto) dificilmente tem lesoes nos meniscos mesmo tendoforcas (durante os treinamentos / competicoes) compressivas atuando nessas estruturas bemacima das encontradas no agachamento profundo.voce pode complementar sua leitura sobre menisco acesse:http://www.gustavokaempf.com.br/patologias/menisco/lesao-meniscalTerapia com frio e calor como forma de tratamento e prevencao de Lesoes.Atualmente as terapias com frio e calor tem sido muito difundidas na reabilitacao de lesoes, semcontar que, e a terapia com frio ainda pode ser utilizada na prevencao.Crioterapia (aplicacao de gelo):Crioterapia (crio = gelo, terapia = tratamento) e o nome que se da ao tratamento a base de gelo,usado ha muitos anos como agente terapeutico. Sua principal aplicacao esta no tratamentoimediato de lesoes no esporte, na qual serve para resfriar os tecidos profundos pelavasoconstricao, reduzindo assim as hemorragias. Atualmente a crioterapia tem sido utilizadacomo meio preventivo para lesoes, sendo comumente usada pelos principais clubes e atletascompetitivos. A somacao do estresse nos tendoes e estruturas articulares pode promover umadeficiencia nutricional nessas regioes com consequente isquemia local, e a aplicacao de gelonessas regioes promove uma hipotermia, reduzindo assim os niveis metabolicos e evitandoreacoes de hipoxia secundaria, que com certeza levaria a dor e incapacidade funcional. Ahipotermia causada pelo resfriamento articular tambem favorece a agregacao molecular deliquido sinovial aumentando assim a sua viscosidade, na qual e um dos fatores determinantes naprotecao da cartilagem articular.Os principais efeitos fisiologicos da crioterapia sao: Anestesia, reducao da dor, reducao doespasmo muscular, estimula o relaxamento, reducao do metabolismo local, reducao dainflamacao, reducao da circulacao com posterior estimulacao, reducao do edema e quebra do ciclodor-espasmo-dor.Dicas para o uso do gelo:1- Uso imediato nas contusoes - reduz o edema e alivia a dor.2- Aplicar gelo em qualquer traumatismo ou contusao. Ex: Lesoes musculares (contraturas,distensoes), lesoes articulares (entorses, lesoes nos ligamentos), tendinites, hematomas, etc.3- E recomendado que a aplicacao dure no maximo 30min, sendo que na maioria das regioes 20min ja sao o suficiente.4- Nas primeiras 24 horas das lesoes mais importantes use gelo por meia hora a cada duas horas.LAING, DALLEY E KIRK (1973) relataram que uma aplicacao de gelo durante 20 minutos teve umefeito de ate duas horas no esfriamento de musculos profundos.5- Evite pegar no sono enquanto aplica gelo.Contra-indicacoes: O gelo nao deve ser usado em caso de reducao do suprimento sanguineo (ex:Doenca vascular periferica), tambem e contra indicado no caso de