De acordo com um novo estudo desenvolvido nos Estados Unidos, muitas criancas em idade pre-escolar nao brincam ao ar livre diariamente.Uma pesquisa feita com 8.950 criancas nessa idade mostrou que 49% dos participantes nao passavam tempo brincando ou caminhando ao ar livre com seus pais todos os dias.Essa falta de atividades fora de casa nao foi associada a questoes como o tempo passado assistindo televisao, a situacao financeira da familia ou percepcao dos pais quanto a seguranca da vizinhanca. Fatores como esses geralmente sao ligados as atividades de criancas em ambientes abertos.Porem, coisas como o nivel de pratica de atividades dos pais, genero e quantidade de amigos da crianca pareceram exercer influencia. De acordo com os resultados obtidos pelos pesquisadores, criancas do sexo masculino, com muitos amigos e pais ativos passavam mais tempo brincando dessa forma."Para criancas que nao tem um arranjo de cuidados diarios alem dos seus pais (e por isso provavelmente nao tem locais estruturados ou cuidadores para leva-los para fora de casa regularmente), 42% nao brincavam ao ar livre, diz o estudo.Esse fato preocupa os pesquisadores, ja que atividades fisicas realizadas em ambientes abertos promovem o desenvolvimento motor e boa saude mental. Alem disso, o sol estimula os niveis de vitamina D no corpo.A Academia Americana de Pediatria recomenda que pais e medicos encorajem criancas a passarem mais tempo brincando ao ar livre, incentivando tambem que elas passem pouco tempo em frente a televisao.O estudo foi publicado no periodico Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.Fonte: Live Science, 2 de abril de 2012 Ir a academia e seguir uma boa dieta nem sempre sao sinais de sucesso para a obtencao de massa corporal. Algumas vezes o corpo necessita de um empurraozinho, e nesse caso, ele se chama suplementos alimentares.Um dos mais conhecidos e utilizados pelos adeptos do exercicio fisico e o Whey Protein, proteina do soro do leite extraida durante o processo de transformacao do leite em queijo.As proteinas sao um elemento vital para a promocao bem sucedida do processo de hipertrofia muscular em decorrencia do exercicio com sobrecarga. Portanto, a enorme importancia atribuida as proteinas refere-se ao seu papel de potencializar as adaptacoes decorrentes da pratica cronica do exercicio com sobrecarga.Segundo Ricardo Gomes Machado, profissional de educacao fisica e proprietario da RGM- assessoria esportiva, a suplementacao com whey protein pode ser feita por qualquer individuo, desde que esse nao apresente problemas de saude.O whey protein e indicado para pessoas que querem aumentar a massa muscular, seja porque nao tem acesso a quantidade necessaria de proteinas via alimentacao convencional ou porque fazem uma dieta de restricao calorica, afirma Machado.O consumo do suplemento deve ser indicado por um nutricionista e a dosagem nao deve ultrapassar a recomendada pelo laboratorio fabricante.E aconselhavel que o praticante de atividade fisica ingira 30 gramas de whey protein apos o treino ou de acordo com a recomendacao do nutricionista, completa Machado.A RGM, assessoria esportiva, tem a disposicao o Whey Protein Athletica Evolution nos sabores chocolate, morango, baunilha e banana com morango. A embalagem de 900 gramas sai por R$60,00.Sobre a RGM Fitness e FightA RGM e