em que uma pequena mudanca no IMC resultaram numa maior queda de percentil de IMC. O valor para o grupo controle e mais confuso, com menores valores iniciais entre alguns participantes e uma amostra um pouco menor. Assim, os resultados indicam uma queda desproporcional no percentil IMC de meninas saudaveis e sugerem que o efeito da intervencao nao foi uniforme entre os participantes. 39A eficacia do Pilates contra Taiji Quan (tai chi chuan, uma arte marcial chinesa praticada por treinamento de defesa e saude) em auto-eficacia percebida, qualidade do sono, o humor, forca e equilibrio foi avaliado em idade universitaria individuos usando um estudo comparativo controlado (grupo aulas de esteira sobre as 15 semanas, duas vezes por semana x 75 minutos ou 3 vezes por semana 50 minutos). 10 auto-eficacia e humor melhorou significativamente no grupo de Pilates. Nao houve diferencas entre os grupos na qualidade do sono, forca e equilibrio. Grupo e representacao sexo nao foram equilibrados.Vinte e seis participantes saudaveis com pelo menos 6 meses de treinamento Pilates classica foram recrutados para um estudo de medidas repetidas para analisar os exercicios de Pilates com ou sem o desenho abdominal em manobra. 23 ultra-som foi utilizado para detectar a atividade no TRA e musculos obliquos internos . Exercicios de Pilates activado o TRA e obliquo interno, mas eles nao funcionam de forma independente. O aparelho reformador aumento da ativacao da TRA. Nao houve diferencas significativas na ativacao muscular entre os exercicios durante a maior esforco ou exercicios mais complexos.Trinta e nove voluntarios foram recrutados para avaliar tres regimes de Pilates como um programa de exercicios em casa para cronica dor nas costas, leve baixa. 17 transferencia de carga atraves da pelve foi monitorado usando o 1-legged pe teste cegonha. 17 Todos os tres grupos apresentaram reducoes estatisticamente significativas na frequencia, intensidade e duracao da dor lombar, sem diferencas significativas entre os grupos.Um unico cego randomizado controlado com 11 pessoas saudaveis e 17 participantes avaliaram a eficacia do Pilates na dor lombar (8 Pilates realizaram exercicios duas vezes por semana durante 15 sessoes e 9 nao fez). 18 Analise da marcha demonstrou melhora apenas no treinamento de Pilates grupo.Pilates foi comparavel a Escola de Postura em 43 pacientes com dor lombar inespecifica. 20Um estudo randomizado de "cuidados habituais" e Pilates modificado avaliados 39 participantes fisicamente ativos com dor lombar cronica. 62 Modificado Pilates foi mais eficaz, diminuicao da dor e melhora a saude geral, a flexibilidade, e propriocepcao.No total, apenas 3 dos 9 estudos analisados foram classica Pilates. 23 , 49 , 62 Algumas justificativa foi oferecido para as formas derivadas do Pilates (ou seja, modificado, baseado Pilates, ou Pilates inspirado) porque as exigencias neuromusculares do metodo Pilates tradicional pode ser bastante elevado 62 e complexo. 28DiscussaoPilates reconhecido que as funcoes motoras do cerebro controlar a mobilidade e a estabilidade do corpo, a activacao de musculos especificos numa sequencia funcional a velocidades controladas e enfatizando a qualidade, a precisao, e controle de movimento. 27 pratica regular deve levar ao relaxamento, controle da mente , corpo reforcado e auto-conhecimento, melhora a estabilidade do