o medico.Destaca, tambem, a preocupacao comalimentos contaminados. Bares e restaurantes nem sempre tem condicoesadequadas de higiene, entao nao se pode descuidar, com atencao especial paraalimentos manipulados, fritos e ate mesmo assados. O ideal e preferir alimentosfrescos ou refrigerados. Segundo ele, mesmo tomando todos os cuidados, se oviajante contrair alguma patologia intestinal, onde o principal sintoma sao asfezes liquidas deve ser feita a hidratacao com sais de reposicao oral e, senecessario, procurar auxilio medico. A grande maioria das sindromes diarreicassao de facil tratamento, mas se houver sangramento ou febre, um medico deve serconsultado com urgencia, explica. E lembra que, como nesta epoca do ano aincidencia solar e maior, deve ser redobrado os cuidados de protecao da pele,com a utilizacao de protetor solar em todas as partes do corpo expostas a luz,mesmo que nao estejam diretamente ao sol, como maos, rosto, orelhas eprincipalmente o pescoco. Lembra que a acao do protetor e de aproximadamentequatro horas e, se houver muita sudorese, esse periodo encurta para duas horas.Acrescenta que o Fator de Protecao Solar (FPS) deve ser de no minimo 30,dependendo da cor da pele, e para os mais brancos o ideal e o FPS 60.Mesmo sem ainda ter consultado ummedico, o carreteiro Valdir Ruiz Diniz disse que nao estava bem de saude.Natural de Maringa/PR, 30 anos de idade, seis de volante, e dirigindo umcaminhao tanque 2008 no transporte internacional, ele confessou na ocasiao queso esperava chegar a sua casa para fazer um check-up medico. Contou que sentiatonturas frequentes, atribuindo o problema a pressao. Ja foi obrigado a parar ocaminhao com medo de sofrer um acidente. Lembra que apesar de ser novo, sofremuito com qualquer mudanca de temperatura. No Inverno por causa da bronquite,precisa fazer inalacoes. E no Verao sofre com diarreias constantes, que combatecom agua e limao ou agua e maizena. Afirma que cuida da alimentacao, comebastante frutas e so toma agua mineral. Concorda que tem andado muitoestressado com o trabalho e com problemas familiares, pois se separou da mulherha pouco e tem filhos. Alem disso, as longas esperas nas aduanas e a falta derespeito desse povo com o motorista de caminhao vao deixando a gente nervosa,afirma.Adriano Lopes Pereira, 38 anos eoito de profissao, natural de Itaqui/RS, cuida da saude, evitando se expor aosextremos de temperaturas no Inverno ou Verao. Previne-se com vacinasantigripais, tem os lugares certos para a alimentacao, so toma agua mineral.Diz que pelo menos uma vez ao mes verifica a pressao arterial e faz um examemedico completo a cada ano. O ultimo check-up foi ha seis meses e ha quatroesta usando oculos porque sentia muitas dores de cabeca. O oftalmologistareceitou um tipo de lente especial que resolveu o problema. Agora esta tudobem, afirma. Garante que e preciso estar atento e nao facilitar. Quem esta notrecho nao pode adoecer, afirma.Sandro Odinei dos Santos Rodrigues,natural de Uruguaiana/RS, tem 27 anos e tres de profissao. Trabalha com umcaminhao 86 trucado e viaja entre Sao Paulo e Argentina. Segundo ele, noInverno se resfria com facilidade. Se cura com remedios comuns e de vez emquando um cha caseiro. No Verao fica sempre doente do estomago e com