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Eleitos os melhores personais do ano, profissionais contam quais competencias sao necessarias para chegar ao topo. Quando se observa atentamente os profissionais bem-sucedidos, e possivel notar que eles tem algumas caracteristicas em comum. Ambicao, conhecimento tecnico, competencia, perseveranca , etc, sao apenas algumas das caracteristicas que fazem destes profissionais os destaques que sao. Dentre os personal trainers tambem ha algumas caracteristicas que podem ajudar a determinar o sucesso na carreira e para descobri-las, o Portal da Educacao Fisica conversou com os tres vencedores do premio Personal Trainer do Ano, da Sociedade Brasileira de Personal Trainers, que existe desde 2011. Confira abaixo a opiniao de cada um deles e inspire-se para trilhar o caminho ate o topo!Cloe Celentano - eleita a "Personal Trainer do Ano" em 2011 e gerente da academia do Corinthians (clocelentano.blogspot.com)"Acho que a principal competencia do personal trainer de sucesso e a disciplina. Como ele e um autonomo, tem que se disciplinar e cumprir todas as suas aulas da melhor maneira possivel. Depois que adquire uma certa carteira grande de clientes, o personal pode ter vontade de faltar, desmarcar uma aula, se atrasar e ai e que precisa de disciplina e comprometimento", destaca. Outras capacidades que Cloe destaca sao cursos de atualizacao e leitura de artigos cientificos, respeito ao aluno e a consciencia da importancia de se manter um relacionamento profissional: "e inevitavel criar vinculos afetivos, mas quanto mais conseguir manter a postura profissional, maiores as chances de manter o aluno com voce. E melhor ter poucos alunos fidelizados, do que 20, 30 que ficam dois meses e vao embora sem ver o resultado do seu trabalho". O cuidado com a aparencia tambem e essencial: "tem que treinar pra sentir na pele o que o aluno esta passando. O corpo e nosso instrumento de trabalho e nosso cartao de visitas"; assim como a organizacao para poder gerir o tempo e dar conta de todos os clientes. Para quem ainda esta na universidade e pretende seguir a carreira de personal trainer, Cloe recomenda humildade e trabalho duro: "tem que fazer estagio em academia, trabalhar como professor de sala, porque da traquejo e experiencia. Alem disso, o personal tem que lembrar que esta trabalhando com ser humano e um erro seu pode ate matar uma pessoa". Cloe conta que nunca procurou pelos alunos ao longo de toda a sua carreira e brinca que nao sabe se vender, mas destaca a importancia do network para a trajetoria bem-sucedida. "Aprendi com meus coordenadores la atras que a forma como voce se comporta, o certo ou o errado, tem sempre alguem vendo", assim, participar de eventos, palestras e fazer um bom trabalho com os alunos e um chamariz do trabalho e leva ao topo. "Voce pode fazer bonito na venda tambem, montando uma anamnese com tablet, notebook, mas se nao souber a parte tecnica, no dia a dia, se nao trouxer resultados, o cliente vai embora", destaca sobre a importancia do equilibrio entre vendas e tecnica. Luiz Domingues - eleito o "Personal Trainer do Ano" em 2012 (www.informaluiz.com.br) Para o profissional de Santos (SP), ja
durante a faculdade e que se delineiam as principais competencias do personal de sucesso. Alem de gostar de estudar, ter o habito da leitura e buscar informacoes que vao alem daquelas indicadas pelos professores, alem de ter um projeto pessoal e outro profissional. "Hoje a maioria dos estudantes nao tem um projeto e nem paciencia para saber que a experiencia vem aos poucos. Querem tudo de forma imediata e nao sabem onde querem estar daqui alguns anos. Tem que ter um projeto de vida, querer comprar uma casa, viajar o mundo com o seu trabalho, entre outros", destaca. Tambem e preciso entender que, com o passar dos anos, os nossos objetivos mudam e ai temos que nos readequar para atingi-los.A autodisciplina e outra regra basica para chegar ao topo da carreira, segundo o personal trainer de 2012, assim como a administracao do tempo. "As pessoas dizem que queriam que o dia tivesse 28 horas, mas na verdade elas canalizam suas energias praquilo que nao vai trazer retorno, nao vai agregar nada na vida delas. Quem se deu bem na vida canalizou as energias para aquilo que dava certo e continuam acontecendo por ai." O estudante pode se preparar para atingir essas competencias e por meio do dialogo com outros profissionais, mais velhos e experientes, para adquirir conhecimento e trocar informacoes. "Muitos tem vergonha de conversar, acham que vao ser ridicularizados por que tem duvidas. Outros nao querem falar porque acham que e concorrencia. A area de personal e muito individualizada", diz o personal de Santos, que indica ainda a leitura de revistas sobre gestao, como Exame e Voce SA para que o profissional se inteire sobre a gestao de pessoas e que aprenda ainda sobre financas, para saber como investir seu dinheiro. Diego Zanon - eleito o "Personal Trainer do Ano" em 2013 e consultor de atividades fisicas (www.diegozanon.com.br) Para o atual personal trainer do ano, o planejamento adequado da forma de trabalhar, o controle na execucao desse plano de trabalho e a constante busca pela excelencia para oferecer o melhor servico ao cliente destacam o profissional. "Desde o segundo periodo da faculdade que eu tinha o objetivo de buscar a excelencia e me destacar no mercado. Os estudantes tem que entender que e na faculdade que a gente comeca a trabalhar e nao depois de formados. Tem de se preocupar em aprender a parte tecnica do funcionamento do corpo, mas tambem precisam buscar dicas de administracao da carreira e marketing, que nao se aprende na universidade." O apoio da familia e fundamental para trilhar uma trajetoria de sucesso, assim como montar um bom network com informacoes atualizadas para se inspirar e adaptar as novidades que eles tem feito para a sua realidade. "O sucesso e uma consequencia que vem do seu trabalho quando voce pensa em ajudar as pessoas com o seu oficio", diz Zanon.O profissional cita cinco competencias que sao requeridas para se dar bem como personal trainer:- gostar de pessoas, porque trabalhamos com elas;- paixao pela profissao, porque a rotina e dura e voce vai acordar cedo e dormir
tarde;- ser curioso, pois assim nao vai se acomodar e vai sempre inovar para oferecer o que pode as pessoas;- ter um bom trabalho de marketing, porque nao adianta ser otimo e ninguem saber que voce existe. E preciso saber se divulgar e investir em cursos de gestao de carreira;- determinacao para enfrentar varios obstaculos durante a carreira.Consultoria: Givanildo Matias - Test TrainerPor Jornalismo Portal EFFonte: http://www.educacaofisica.com.br/index.php/especiais/especial-personal-training/25532-organizacao-e-dedicacao-sao-caracteristicas-comuns-aos-personal-trainers-de-sucessoFonte:Portal Educacao Fisica 15/5/2013
nao perdoa a omissao, a falta de informacao, o desconhecimento e a pretensao do "saber tudo", seu futuro e sucesso na area estao ligados intimamente a modernidade e a atualizacao profissional.Fonte:Fitness Brasil 28/8/2013
VEJA - REVOLUCAO DOS MUSCULOS ??? Nao existe treino milagroso. Nao existe uma dieta magica. Nao existe a REVOLUCAO DOS MUSCULOS como escreveu a REVISTA VEJA. A reportagem foi superficial, subestima a inteligencia de praticantes experientes e profissionais e engana os iniciantes. E bastante irresponsavel dizer para que joguemos fora todo o conhecimento que a ciencia do exercicio fisico desenvo...lveu ate hoje. E totalmente descabido o fato de relacionar beneficios fisiologicos de maneira tendenciosa a um tipo de exercicios, quando na verdade o leque e muito maior e se estende a outros mais. A mensagem que passa e - o que se prescreve ha tempos por profissionais de Educacao Fisica competentes, nao esta mais correto. Pode-se afirmar que 7 minutos de exercicios fisicos e melhor do que manter-se sedentario. Porem, a chamada da reportagem nao ajuda em nada sobre o que profissionais responsaveis do mercado estao tentando construir para a sociedade - uma populacao mais ativa. Nao queremos mexer somente com o corpo das pessoas, mas sim com a cabeca delas. Queremos ajudar as pessoas a gostarem do processo do exercicio e nao somente do resultado final. Ja aprendemos que isso nao funciona. Alem das confusoes tecnicas, a mensagem da VEJA reforca que exercicio e chato e que precisa ser praticado no tempo mais curto possivel. Na verdade ele nao e. Acredito que a palavra mais coerente seja DESSERVICO. Sim, essa foi minha sensacao ao ler a reportagem. Uns constroem e outros destroem. Escrever coisas sensacionalistas de maneira efemera para vender mais revistas, pode comprometer a responsabilidade. Perderam a oportunidade de colaborar com a sociedade. Mundo tera 1 bilhao de idosos em dez anos e falta estrategia, adverte ONU O mundo tera 1 bilhao de idosos dentro de dez anos e os paises devem adotar estrategias proprias, em especial na area de saude, para assegurar o bem-estar presente e futuro desse segmento da populacao. O alerta e de um relatorio divulgado ontem, em Genebra, pelo Fundo de Populacao das Nacoes Unidas (UNFPA, na sigla em ingles).De acordo com a ONU, 1 em cada 9 pessoas no mundo tem 60 anos ou mais (o equivalente a 11,5% da populacao mundial) e o envelhecimento, embora seja um fenomeno comum a nacoes ricas e pobres, esta aumentando mais rapidamente nos paises em desenvolvimento - onde vivem 2 de cada 3 pessoas idosas.Na ultima decada, o numero de idosos no mundo aumentou em 178 milhoes de pessoas. A cada segundo, 2 pessoas celebram o 60.o aniversario. O relatorio atribui o crescimento dessa faixa a melhoras na nutricao, nos avancos da medicina, nos cuidados com a saude, no ensino e no bem-estar economico.Esse conjunto de fatores fez crescer substancialmente a expectativa de vida no mundo - hoje, de 78 anos nos paises desenvolvidos e de 68 anos nas regioes em desenvolvimento. Em 2050, a populacao idosa mundial devera atingir 2 bilhoes de pessoas.A questao e como enfrentar esse crescimento. "As implicacoes sociais e economicas deste fenomenos sao profundas, estendendo-se para muito alem do idoso e sua familia, alcancando a sociedade inteira", afirma o secretario-geral da ONU, Ban
Ki-moon.Por essa razao, o relatorio sugere a adocao de novas politicas, estrategias, planos e leis especificos para os mais velhos. Hoje, 47% dos idosos e 23,8% das idosas participam da forca de trabalho. O drama e quando eles deixarem de trabalhar. Apenas um terco dos paises do mundo, que somam 28% da populacao mundial, conta com planos de protecao social abrangente para os idosos. Nos paises em desenvolvimento, os custos com pagamento de pensao para a populacao idosa variam de 0,7% a 2,6% do Produto Interno Bruto (PIB).Furo. No Brasil - que tem 23,5 milhoes de idosos, de acordo com a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicilios (PNAD) de 2011 -, a questao previdenciaria tambem e apontada como o principal problema decorrente do envelhecimento, segundo o geriatra Fernando Bignardi, coordenador do Centro de Estudos do Envelhecimento da Unifesp. "Todo o processo foi calculado para pessoas que viveriam ate 70 anos. Com o aumento dos anos de vida, esta havendo um furo no calculo. Agora e preciso pensar em como garantir uma renda minima para as pessoas que estao envelhecendo", diz.O segundo problema, para ele, e que a medicina convencional nao se preparou para atender os idosos. "A medicina convencional atribui a cada diagnostico, um tratamento. Nao e incomum encontrar um idoso com a prescricao de 80 capsulas por dia."O relatorio adverte que saidas precisam ser adotadas desde ja. Hoje, apenas o Japao tem um indice de idosos que corresponde a mais de 30% da populacao. Por volta de 2050 - quando havera mais idosos que criancas menores de 15 anos em todo o mundo-, outros 64 paises farao parte deste grupo.http://www.estadao.com.br/Fonte:Estadao 3/10/2012
Pressao e colesterol altos e fumo sao viloes conhecidos da saude cardiaca. Medicos explicam, no entanto, que ha outros fatores inimigos do coracao. Pressao alta, colesterol alterado, sedentarismo e cigarro sao inimigos ja conhecidos da saude do coracao. No entanto, o cardiologista Roberto Kalil explicou que existem outros fatores que podem aumentar o risco de problemas cardiacos, como por exemplo, depressao, sono ruim e ate mesmo a poluicao.No caso da depressao, ha uma relacao com doencas cardiacas, tanto de causa como consequencia, como explicou o psiquiatra Daniel Barros. Isso porque, quando a pessoa fica ansiosa ou deprimida, as taxas de cortisol, hormonio do estresse, ficam muito altas por muito tempo, sendo que o normal seria que elas ficassem altas apenas em momentos necessarios, como por exemplo, se ela precisa escapar de um acidente.Fora isso, para aumentar ainda mais o risco, quem sofre de algum desses disturbios geralmente costuma dormir mal ou ter maus habitos de vida, como cigarro, ma alimentacao e sedentarismo, todos agravantes para a saude cardiaca.Os efeitos desses maus habitos, inclusive, podem se assemelhar tambem aos efeitos da poluicao - segundo o patologista Paulo Saldiva, a poluicao deixa os vasos mais estreitos e pode ate causar uma inflamacao, mesmas consequencias do fumo para o coracao. Alem disso, o estresse do transito e poluicao tambem pode levar a pessoa a dormir mal e levar um estilo de vida ruim.Os medicos explicaram, inclusive, que o sono ruim prejudica a producao de hormonios que protege o coracao, como melatonina e corticoides. Alem disso, quem tem apneia do sono, por exemplo, e costuma acordar varias vezes a noite pode ter tambem um aumento da pressao arterial e uma alteracao nos batimentos cardiacos, como alertou o patologista Paulo Saldiva.Uma das dicas para melhorar o sono e praticar atividade fisica, recomendacao unanime dos especialistas. Uma medida que ja pode ajudar bastante e abandonar o uso do carro ja que as horas perdidas no transito sao horas de sedentarismo - segundo o patologista, ao trocar o transporte publico por um veiculo, em media, a pessoa deixa de andar 4 quilometros por dia e, para um homem de 60 kg, por exemplo, isso significa engordar 0,5 kg por mes.Doencas cardiacas sao um problema da vida moderna?A reporter Marina Araujo foi conversar com o cardiologista Gregory Thomas, coordenador de um estudo que analisou mumias para descobrir se, antigamente, as pessoas ja tinham doencas do coracao. A descoberta foi uma surpresa - nas arterias das mumias, foram encontradas obstrucoes e calcificacoes.De acordo com o cardiologista, no entanto, a causa do problema nao sao maus habitos alimentares ou obesidade, como hoje em dia. Gregory Thomas acredita que as placas de gordura nas arterias facam parte do processo de envelhecimento, assim como as rugas. E, da mesma maneira, e importante se preocupar com a prevencao, mantendo um estilo de vida com dieta saudavel e exercicios fisicos. Dieta nostraUm dos fatores de risco para a saude de coracao e o colesterol alterado. No caso do Rodrigo, personagem do quadro 'Dieta nostra', o problema estava comecando a preocupar e ele precisou mudar a alimentacao
imediatamente.Alem disso, ele passou tambem a fazer exercicio fisico, como mostrou a reportagem no Bem Estar desta terca-feira (14). O que iniciou como uma simples caminhada logo virou uma corrida no parque e Rodrigo conta que os reflexos em seu dia a dia ja comecaram a aparecer, principalmente em relacao a seu folego.Materia publicada em portal Bem Estar
ou mesmo se submeter a dores. Isso porque o foco do treino e a repeticao sistematica de movimentos uteis, para ganho de forca fisica, em conjunto com o fortalecimento integrado dos musculos que estabilizam o tronco e o quadril - regiao chamada de "CORE"-, gerando uma base de equilibrio ao movimento do corpo."Isso possibilita ao praticante da atividade fisica um aprimoramento das acoes motoras, viabilizando um menor desgaste e menos chances de fadiga, dor, lesao musculo e articular e, consequentemente, que ele abandone a atividade fisica", ressalta Santos. Exercicios personalizados facilitam execucaoO economista Gilberto Naoshi Maruyama iniciou o treinamento funcional ha cerca de dois meses, depois de mais de 20 anos sem frequentar uma academia, incentivado pela familia. Ja sente os primeiros resultados. "O tipo de exercicio do treinamento funcional facilita a execucao e faz muita diferenca para uma pessoa idosa, que esta mais propensa a sofrer acidentes em casa. E uma forma de prevencao, porque com o fortalecimento a nossa musculatura passa a responder as nossas necessidades", comenta.Embora tenha achado o treinamento puxado no inicio, agora Naoshi esta adaptado e nao sente dores."Estou ganhando forca e resistencia. Ja consigo fazer alongamento com mais facilidade e estou me sentindo muito bem."Equilibrio e consciencia corporalO personal trainer Luccas Arruda comenta que as vezes o fato de o idoso nao ter forca nos musculos posteriores da coxa, por exemplo, faz com que ele perca o equilibrio. "Na rotina, a falta de coordenacao e da consciencia corporal em coisas simples, como saber a forma certa de agachar, podem gerar lesoes e ate mesmo acidentes domesticos, com fraturas de osso, que nessa faixa etaria tem recuperacao dificil."Segundo ele, o trabalho com idosos precisa intercalar exercicios de forca e resistencia com descansos ativos, para acelerar seu metabolismo e evitar a monotonia. "Para isso e necessario haver variacoes no treinamento das capacidades fisicas. Cones, escada de agilidade e bola proporcionam esse descanso ativo na intensidade ideal para essa faixa etaria", detalha. O funcional trabalha com metodologia em cima das capacidades biomotoras, desenvolvendo um treino dentro do objetivo pessoal.Fonte: Jornal A CidadeFonte:Jornal A Cidade 12/6/2013
Em continuidade as atividades relacionadas ao Projeto Resgatando Historias no Cinquentenario de Presidente Castello Branco, alunos e professores da Escola Municipal Taquaral e Escola Municipal Sao Luiz, realizaram uma visita de estudo na comunidade de Linha Cabeceira Dois Irmaos. Num primeiro momento ouvimos o Senhor Orgentino e Dona Erna falarem um pouco sobre a historia da comunidade e da familia Sampietro. Em seguida, visitamos alguns pontos historicos como: Cemiterio local, onde foi construido a primeira escola e a primeira igreja. Com essa visita permitiu enriquecer os conhecimento dos alunos sobre a historia do municipio. O ano letivo de 2015 iniciou-se na Escola Municipal "Taquaral" com muita emocao e alegria. Todos determinados a cumprir suas metas e atingir resultados positivos. O ano letivo iniciou com 21 alunos matriculados, em turmas de Educacao Infantil e Anos Iniciais (1a ao 4a ano). Para atende-los, a escola conta com a atuacao de seis professores nas areas de Educacao Infantil, Anos Iniciais, Artes, Ingles, Educacao Fisica e uma merendeira/servico gerais. A Escola Municipal "Taquaral", e uma escola rural e atende a comunidade desde o ano de 1937, sempre inovando em suas praticas pedagogicas, buscando a contemplar a todos os educandos e aspiracoes da comunidade. Escola Municipal "Taquaral" deseja a todos um bom ano letivo! No dia 18. 08. 2014, aconteceu a 2a etapa do programa saude na escola, neste dia os alunos foram ate sede do municipio, onde foi realizado uma tarde expositiva e explicativa sobre a importancia dos cuidados com o corpo. Tarde foi dividida em 4 periodos: no primeiro momento fomos ate a academia ao ar livre, onde as criancas puderam conhecer mais sobre o uso consciente dos aparelhos de ginastica com a Prof.a Fernanda. No segundo momento, fomos conhecer o horto com a explicacao do beneficio de cada tipo de planta. No terceiro momento, foram ate a sala de reunioes do hospital, para uma conversa com a fisioterapeuta Gisele sobre o peso das mochilas. No quarto momento, as criancas dirigiram-se ate o Centro de Ensino de 1a Grau, para fazerem o lanche. Apos, assistiram a filmes e fizeram aula de leitura. Todo comeco de ano e marcado por expectativas por parte dos alunos, pais e professores. Por isso queremos desejar a todos os alunos da E. M. Taquaral um otimo ano letivo e deixamos uma mensagem: Se temos de esperar,que seja para colher a sementeboa que lancamos hoje no solo da vida. Se for para semear, entao que seja para produzir milhoes de sorrisos, de solidariedade e amizade.Cora CoralinaSejam Bem-Vindos! O ano letivo de 2017 iniciou com grande entusiasmo e carinho por todos os integrantes do processo ensino aprendizagem: pais, alunos e funcionarios da Escola Municipal Taquaral.A E. M. Taquaral iniciou seus trabalhos no dia 13/02, com as turmas de Ensino Fundamental de 1a ao 4a e de Educacao Infantil, esta que vai do Maternal I ao Pre II, no total temos 15 alunos. Educacao InfantilAnos Iniciais Todo comeco tem um fim. E todo fim e um novo comeco. Na educacao nao e diferente. No encerramento do ano letivo buscamos avaliar nossas conquistas e
desafios, avancos e retrocessos, estes servindo de aprendizado para os proximos anos.Diante da finalizacao do processo educativo construido mutuamente ao longo do ano letivo que, ao final, traduziu-se em resultados gratificantes, buscamos enquanto instituicao escolar realizar uma tarde recreativa, com brincadeiras, filme e um piquenique com todos os alunos e professores da escola. Equipes divididas para as gincanas e piquenique:Ja na tarde do dia 11. 12, realizou-se a formatura do Pre Escolar II, com o tema: Margarida Friorenta, foi possivel notar a empolgacao dos alunos na conquista da passagem da Ed. Infantil para os Anos Iniciais.Na tarde do dia 15. 12, realizamos o encerramento letivo propriamente dito, com o IV Conselho de Classe Participativo, Seminario final do Programa Nacional Alfabetizacao na Idade Certa e momento de descontracao com brincadeiras pais e filhos e confraternizacao.
grande grupo empresarial, DaeHan, descobre que toda sua fortuna pertence a familia real. Sendo indicado como professor da princesa Lee Seol, sera encarregado de ensina-la etiqueta adequada a uma princesa.Fonte: yodramasElenco (personagens principais):Kim Tae Hee como Lee SeolSong Seung Hun como Park Hae YoungPark Ye Jin como Oh Yoon JooRyu Soo Young como Nam Jung WooTRAILER: E um adoravel dorama, bom para passar as tardes comendo pipoca e se perguntando "porque...porque Hae young e Jun Woo...PORQUE VOCES SAO TAO PERFEITOS?????????" Sem falar nas roupas lindas que aparecem o tempo TODO... Ah! E tem mais um detalhe super importante...O KWANG!! Sim, esse mesmo, o Ki Kwang, membro do BEAST participa desse dorama!!! Mais um motivo para eu ficar super feliz, principalmente porque o personagem dele e super fofo e engracado!Por hoje e isso!Espero que tenham gostado ^^