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PNEUMONIAAmigos como fisioterapeuta me sinto na obrigacao de orientar humildemente um pouquinho sobre as doencas de i nverno e a pneumonia e uma delas e se manifesta justamente quando o organismo esta debilitado, com a imunidade baixa. O Inverno traz junto alguns percalcos apesar das lindas paisagens brancas e do acondhego do fogo nas lareiras e nos fogoes a lenha. Estejam alertas na alimentacao, cuide-se para nao resfriar-se ou pegar gripes e nessa hora que o risco de penumonia esta maior, quando estamos resfriados a imunidade esta abalada e as bacterias, virus e fungos se aproveitam e se instalam nos pulmoes.Com uma boa dieta e os alimentos adequados que aumentam a imunidade do seu organismo voce pode se fortalecer no combate a doencas, radicais livre e no retardamento dos efeitos do envelhecimento no organismo. Muitos sao os fatores que interferem no sistema imunologico: estresse, poluicao, agrotoxicos e deficiencia de nutrientes sao exemplos de causas que interferem no bom funcionamento das defesas do nosso organismo. Com pratica regular de exercicios e uma boa alimentacao, voce pode manter a sua imunidade em alta e ter uma vida mais saudavel. Abaixo algumas dicas de alimentos que nao podem faltar na sua dieta. Tomate E um dos melhores combatentes contra o cancer de prostata. O licopeno, pigmento responsavel pela coloracao vermelha da fruta, tem a capacidade de se acumular na glandula prostatica e inibir o crescimento de celulas cancerigenas. Uma das boas noticias e que os beneficios sao ainda maiores quando consumido na forma de molho, claro que nao estamos nos referindo a versao em lata e cheia de conservantes. O aquecimento aumenta a absorcao de licopeno pelo organismo. E recomendado o consumo de 1 unidade por dia, e quanto mais vermelho melhor. O licopeno e melhor absorvido na presenca de gordura por ser lipossoluvel( dissolve na gordura), portanto uma dica e preparar o molho com um fio de azeite. Cogumelo Tem alto indice de proteinas, mas contem tambem fibras, minerais, vitaminas e mais duas substancias muito importantes as betaglucanas e a eritadenine, que contribuem para reduzir o acumulo de gordura no sangue e as taxas de colesterol.Gengibre Combate as inflamacoes da garganta e das vias aereas e pode ser usado no combate a enjoos como calmante do estomago. Muito rico em vitamina C e B6 que ajudam nas defesas do organismo, e ainda contem gingerol que tem acao comprovada no combate ao cancer.Frutas Vermelhas Morango, framboesa, uva, amora, todas estas frutas possuem antocianinas e flavonoides que sao as substancias responsaveis pela cor vermelho-arroxeada. Outra fruta muito importante deste grupo e o mirtilo(blueberry), pois ajuda a reverter a queda das funcoes cerebrais e aumenta a liberacao de dopamina, que tem a funcao energizante e estimulante.PimentaUma das melhores fontes de betacaroteno, que se transforma em vitamina A e auxilia o organismo na luta contra todo tipo de infeccoes. E aquela substancia que faz a boca arder, a capsaicina, age na liberacao de endorfinas e na dissolucao de coagulos sanguineos, que ajuda no controle de colesterol e prevenir a arteriosclerose. Cha Verde Esta erva estimula o crescimento de
bacterias que sao beneficas ao intestino e inibe a acao das maleficas. E muito importante que nosso trato intestinal esteja em perfeito funcionamento, cerca de 70% do nosso sistema imunologico depende disto. E recomendado que se tome 4 xicaras de cha por dia para contar com os beneficios do cha-verde.Batata DoceEste tuberculo tem poderes incriveis para o bom funcionamento do sistema imunologico, atua no combate ao mal de Parkinson, males do figado, problemas cardiacos e cancer. CanelaImpede o desenvolvimento de bacterias no organismo, inclusive no combate ao mau halito e alguns estudos apontam para a sua utilizacao no combate ao diabetes tipo 2. FigoRica em fibras, que contribuem na regulacao dos niveis de insulina, no funcionamento do intestino e na diminuicao da velocidade do envelhecimento. Conta ainda com polifenois, que impedem a degradacao celular pela acao da poluicao, fumo e estresse. Deve ser consumida com moderacao, o seu excesso favorece o acumulo de gordura, recomenda-se quatro unidades da fruta por semana. RomaO consumo desta fruta esta associada a diminuicao dos riscos de desenvolver doencas do coracao e cancer, pois e rica em flavonoides, substancias que controlam o colesterol e regulam o fluxo sanguineo para o coracao. SalmaoO peixe e um alimento rico em omega-3, um oleo saudavel e com acao antioxidante. Do salmao retira-se o DMAE, substancia que tem sido utilizada ha muito tempo para conservar o aspecto jovem da pele.Castanha-do-ParaE muito rica em selenio, mineral antioxidante que diminui a degeneracao cutanea e cerebral e ainda conta com o magnesio, que interfere na atividade muscular e cardiaca. BrocolisRepletos de fosforo, magnesio, potassio, cacio e vitamina C. Uma xicara tem 10% da dose diaria recomendada de ferro e Vitamina C que um adulto necessita. LinhacaA semente e fonte de omega-9 e acido alfa-linoleico, que ajudam o intestino e coracao a funcionar melhor. pois equilibram os niveis de gordura no sangue. O melhor e consumi-la triturada ou na forma de farinha. Se germinar as sementes num copo d'agua da noite para o dia o seu poder de forca e aumentado muito.
Depilar e preciso, mas as vezes os pelos sao substituidos por manchas, espinhas ou irritacoes na pele. Para evitar o problema, e necessario escolher o metodo certo de depilacao e aplica-lo corretamente. Os pros e contras das varias opcoes e as duvidas mais frequentes sobre o tema foram respondidas aqui por medicos, esteticistas e fabricantes de produtos para depilacao. Duvidas mais frequentes A depilacao pode engrossar ou afinar o pelo? Os metodos que eliminam o pelo pela raiz, como as ceras depilatorias, quando repetidos muitas vezes, podem afinar o pelo ou provocar falhas na regiao depilada. Mas basta usar uma ou duas vezes uma tecnica de depilacao superficial, que corte o fio rente a pele, como as laminas, para engrossa-lo novamente. Por que depois da depilacao aparecem espinhas na pele? Esses sinais que surgem na pele tem aparencia de espinhas mas na verdade sao foliculites, inflamacoes na saida do pelo (foliculo). Sua principal causa sao os pelos encravados, que nao conseguem romper a pele, causando inflamacao. Como livrar-se das foliculites? E indicada a aplicacao de um antiinflamatorio, como Nebacetim, duas vezes ao dia. Em casos mais graves, sempre sob orientacao medica, deve-se aplicar cremes com antibioticos. Quando nenhuma dessas medidas funciona, receitam-se antibioticos por via oral. Foliculites podem se transformar em cistos? Nao. A formacao de cistos e causada por alteracoes no funcionamento das glandulas e nao esta relacionada com a depilacao. A depilacao pode deixar manchas na pele? Sim. Toda vez que ocorre uma infeccao na pele, ha uma maior producao de pigmentos no local. E uma resposta natural do corpo. Essa mancha pode surgir quando ha pelo encravado ou foliculite e a regiao e manipulada. Isso traumatiza a pele e estimula seu escurecimento. Como eliminar essas manchas? O mais indicado e o uso de cremes clareadores, a base de hidroquinona e/ou acido kogico, receitados pelo dermatologista. Tambem e importante evitar o sol no local da mancha. Em casos mais graves o medico pode recomendar o peeling, que provoca uma renovacao da pele e elimina os sinais. Existem mulheres com mais tendencia a esses sinais? Sim. As mulheres de pele morena tem maior capacidade de pigmentacao, o que aumenta a tendencia para manchas. Gestantes tambem devem tomar cuidados redobrados. Como preparar a pele para a depilacao? Na vespera, deve-se esfoliar a pele e nao aplicar cremes pesados ou oleos no corpo. No dia, o ideal e fazer a depilacao depois do banho, com a pele limpa e livre de produtos que contenham alcool. Esses cuidados evitam infeccoes e o aparecimento de pelos encravados. Como cuidar da pele depois da depilacao? Ela deve ser higienizada com agua e sabonete neutro. Em seguida aplica-se um hidratante suave ou gel a base de calendula ou camomila para amenizar irritacoes. Se a intencao e se prevenir contra pelos encravados, o uso de gel com azuleno e a melhor opcao. Estao proibidos talco, antiinflamatorios, alcool, perfumes ou cremes pesados logo depois do procedimento. Alem de desnecessarios, esses produtos agridem a pele e podem estimular o aparecimento de pelos encravados ou pequenos machucados no local aplicado. Qual
a melhor tecnica para evitar pelos encravados? A lamina de barbear nao costuma provocar esse problema. Como o metodo nao arranca o pelo pela raiz, nao prejudica seu crescimento. Passar desodorante nas axilas logo depois da depilacao pode irritar a pele? Sim. As substancias quimicas e o alcool presentes no desodorante agridem a pele que esta sensivel. O ideal e deixar a regiao sem nenhum cosmetico por 12 horas. Por que e mais dolorido depilar no periodo pre-menstrual e durante a menstruacao? Nessas fases, as alteracoes hormonais deixam o corpo da mulher mais fragilizado. A depilacao passa a ser um estimulo agressivo e doloroso. Por que algumas mulheres sentem mais dor ao depilar a pele durante o inverno? Nos dias frios, involuntariamente, contraimos a musculatura, que fica mais tensa e sensivel. Com isso, o ato de puxar a pele torna-se mais doloroso e traumatico para o corpo. A eletrolise e um metodo eficiente? O resultado e positivo, mas o metodo e dolorido e lento. Para que 40% a 60% dos pelos sejam eliminados definitivamente, as sessoes devem ser feitas durante cerca de dois anos. Esse tipo de depilacao e feito com agulhas ou pincas que destroem a raiz do pelo com pequenas descargas eletricas.
Acne: por que temos cravos e espinhas?Cravos, espinhas e os famosos miliuns (bolinhas de sebo sob a pele) fazem voce estremecer em frente ao espelho? Eles sao resultados de impurezas produzidas pelas glandulas sebaceas e que a derme nao conseguiu expelir. Para conseguir se livrar deles, so com uma boa faxina no rosto, recuperando o brilho e a viscosidade.Mas nem todo mundo precisa se submeter a essa varredura completa. "Muitos tipos de pele conseguem se limpar naturalmente. A excecao normalmente fica por conta da pele oleosa que, em geral, nao se satisfaz apenas com tonicos e sabonetes", explica Monica Fiszbaum, da Sociedade Brasileira de Dermatologia. A frequencia da operacao limpeza tambem depende dos tipos de pele.Quem tem espinhas, precisa do tratamento uma vez por mes. Se sua pele e muito oleosa, a visita pode ser trimestral desde que os cuidados domesticos facam parte do seu dia-a-dia. Peles normais pedem limpezas com o mesmo intervalo ou ate com um espaco maior. Para isso, basta manter em casa um kit com alguns produtos que ajudem a manter a aparencia higienizada: um bom tonico, locao demaquilante (no caso das mulheres), creme ou gel de hidratacao e, para os mais empenhados, alguma formula esfoliante.cuidados com o rostoNa clinica ou em casa, atencaoEm casa, a remocao das impurezas faciais exige cuidados redobrados. Uma apertadinha a mais pode ate provocar cicatrizes no rosto. "Recomendo espremer apenas lesoes superficiais, faceis de se retirar" , aconselha Monica.O ideal e lavar o rosto embaixo de agua bem quente, de preferencia no chuveiro, para o vapor ajudar a abrir os poros. Depois, molhe um algodao com agua aquecida e deixe repousar por um tempo sobre o cravo ou a espinha. Aperte com os dedos ao redor dos pontinhos fazendo pressao para baixo. Se estiver dificil para sair, nao insista.Ja na esteticista, a limpeza de pele dura entre 50 e 60 minutos e pode ter ate oito passos. Confira a seguir o que acontece em cada um deles. 1. HigienizacaoE a primeira fase da limpeza, feita com locoes e demaquilantes para retirar impurezas superficiais ou maquiagem. Sao usados produtos na forma de musse, emulsao, creme ou gel. 2. Esfoliacao Realizada com cosmeticos cheios de granulos, remove as celulas mortas e afina a parte mais superficial da pele 3. Desincrustacao Alguns dermatologistas fazem uma mascara para amolecer a camada superficial da pele e favorecer a retirada de cravos, espinhas e miliuns. 4. Vapor O rosto fica sob vapores de ozonio para abrir os poros. O gas tambem tem efeito bactericida e ajuda a preparar a regiao para as extracoes.5. ExtracaoE a caca ao inimigo. Pode ser feita manualmente ou com um aparelho de succao, sem a necessidade de espremer com as maos. Os cravos brancos e miliuns sao retirados com uma microagulha esterilizada, por serem mais profundos.6. Mascara calmante Por 10 minutos, o rosto recebe uma mascara que ira recupera-lo de tantas apertadinhas. Existem produtos especificos pada tipo de pele, hidratando ou controlando a oleosidade.7. Aparelho de LED Esse estagio so aparece em procedimentosmais agressivos. O aparelho tem propriedades cicatrizante e antiinflamatoria, deixando o
rosto bem menos marcado e sem a vermelhidao caracteristica de uma limpeza mais rigorosa. 8. Mascara final Feita a base de cremes ou, nas peles oleosas, com gel. Ha muitas variacoes, escolhidas de acordo com a necessidade da pele apos o tratamento. Ha a hidratante, a clareadora de manchas ou sardas, a calmante, a purificante e a que oxigena boa para peles sem vitalidade. "O paciente vai para casa com a mascara e deve permanecer com ela durante tres horas. Depois disso, e so lavar o rosto com agua" , explica a dermatologista. Avaliacao de Beleza Descubra como cuidar de sua pele e cabelos. Ex: pele seca, cabelo oleoso Antes de entrar na faxinaA dermatologista Monica Fiszbaum conta que algumas duvidas ja se tornaram cativas no consultorio e continuam em pauta entre homens e mulheres que procuram orientacao profissional antes de entregar o rosto para ser renovado. A seguir, ela responde todas elas para voce. Todo mundo deve fazer limpeza de pele?Nao. Pacientes com a pele cheia de espinhas amareladas devem evitar o procedimento. Nessa situacao, a infeccao pode se disseminar e o tratamento, em vez de ajudar, vai comprometer a saude cutanea. Nessas situacoes, o melhor e fazer um tratamento com o dermatologista, esperar as espinhas sumirem e, ai sim, incluir a limpeza na rotina. Saiba mais Aproveite melhor seu hidratante Oleosidade da pele Prolongue o bronzeado Posso fazer limpeza quado estiver bronzeada?Nao e recomendado. Apos a exposicao prolongada ao sol, a melanina (substancia responsavel pelo escurecimento da pele) esta em plena atividade. Portanto, o contato com alguma substancia mais agressiva pode provocar o aparecimento de manchas que vao ficar ainda mais evidentes quando o bronzeado sumir. Depois de fazer a limpeza, e permitido tomar sol? Nem pense nisso. Saindo da clinica, fique 48 horas sem se expor ao sol. Alem disso, aplique filtro solar com fator 15, no minimo. Cosmeticos que tenham acidos na composicao tambem estao proibidos nesse periodo a pele esta sensivel demais e eles prodem causar manchas. A mesma recomendacao vale para o cremes oleosos, que podem entupir os poros. mascara para o rostoGravidas podem fazer limpeza de pele?A nao ser que a futura mamae ja tenha o habito incluido no cotidiano, melhor evitar. Mas explicacao para isso tem fundo emocional: os medicos preferem proteger a paciente de qualquer tratamento que possa causar dores ou estresse. Cravos: e possivel prevenir!Evitar os pontinhos pretos que insistem em marcar seu rosto e praticamente impossivel, afinal nao da para frear a oleosidade natural da pele e, menos ainda, encapar o rosto e protege-lo da poluicao os dois fatores que desencadeiam o surgimentos dos cravos. Mas nao e por isso que voce precisa passar o tempo todo com o rosto pintado. Alguns cuidados caseiros sao suficientes para remover os pontos ainda que, a longo prazo, nao substituam uma limpeza de pele.Tonicos e produtos adstringentes oferecem otimos resultados, assim como sabonetes de acao profunda. So tome cuidado para nao usar produtos inadequados para o seu tipo de pele. Eles podem ressecar demais o rosto, levando o organismo a produzir ainda mais sebo
e, consequentemente, favorecendo o aparecimento dos cravos e ate de espinhas. No caso das mulheres, dormir maquiada tambem e fatal: os cosmeticos entopem os poros, e o rosto rapidamente enche-se de pontos pretos.
Toda mulher vaidosa gosta sempre de estar em dia com a moda e tambem com seu corpo, a depilacao feminina nao faz somente parte da epoca de verao, mas sim do inverno no qual sempre gostamos de estar em dia com nossa higiene intima dando a sensacao de limpeza no local.A depilacao nao somente nas partes intimas mas em outras areas se trata de higiene ja que os pelos sao considerados os causadores de odores, hoje em dia existe diversos tipos de depilacao no qual a mais procurada tendo resultados duradouros e a depilacao com cera que necessita ter cuidados apos o procedimento.DepilacaoToda depilacao deve ser realizada por uma profissional, ja que se trata de cuidados com a pele evitando deixar marcas e machucar o local, porem e necessario cuidados apos a depilacao para evitar assim alergias e pelos encravados, sem dizer que a higiene do local a ser feito e fundamental.Ate um tempo atras as depiladoras faziam o uso do tecido jeans para retirar os pelos, por higiene evitando certos contato com a pele, hoje em dia e indicado as folhas descartaveis, evitando problemas de pele contagioso entre outros. Apos a depilacao a profissional deve indicar os seguintes cuidados que voce ira conferir logo abaixo.Cuidados Pos Depilacao-Nao use hidratantes ou oleos nas 24 horas antes ou apos a depilacao. Isso evita a obstrucao dos poros abertos e impede o encravamento dos novos pelos;- Nao use desodorantes com alcool, que podem irritar ou ate mesmo causar manchas nas axilas;- Passe um gel de efeito calmante com camomila para proteger a pele de fungos e bacterias que podem penetrar nos poros que se abrem;- Nao use acidos (cremes anti-rugas, contra espinhas e produtos deste tipo) na pele a ser depilada, para evitar manchas no contato com a cera quente;- Nao se exponha ao sol 24 horas antes e depois da depilacao;- Beba bastante agua, hidrate a pele regularmente e use esfoliante uma vez por semana para evitar que os pelos se encravem;- Quando os pelos voltarem a crescer, e normal haver coceira. Mas nada de usar as unhas: passe pedra-pome, bucha vegetal, creme ou esfoliante no local;-Aplique talco apos a primeira depilacao com cera quente e obrigatorio. A pelicula protetora que se forma ameniza o impacto da temperatura da cera na pele e reduz a dor.Fonte: parana-online.com.br Existe pessoas que apresenta uma certa mancha escura na pele,tanto na virilha como na axila,essas manchas podem ser decorrente da propria pigmentacao ou por uso incorreto de certos produtos ex: desodorante com alcool pode ocasionar isso..por esse motivo forma-se uma barreira de colocar biquini de praia,camisetas cavadas etc.., na estetica existe varios tratamentos para amenizar ou ate mesmo eliminar dependendo do grau avaliado. Esse protocolo e simples e pode ser feito em tratamento de 2 vezes por semana. Produtos usados: * Locao de limpeza. * Argila branca. * Locao tonica para a preparacao da argila. ( ativos: propolis,alantoina ou hamamelis) * Hidratante Manipulacao: * Higienizar a area a ser tratada. ( locao de limpeza) * Numa cubeta colocar 1 colher de sopa rasa de argila branca,
com 2 colheres de locao tonica,fazer uma pasta homogenea deixar por 20 min. * Retirar a mascara de argila (algodao e agua) com movimentos circulantes. * Hidratante para finalizar. obs: Esse protocolo pode ser feito antes da depilacao convencional (cera), apenas deixe pra hidratar apos a depilacao.
Folhear uma revista ou mesmo ver um programa na TV e se encantar com uma sobrancelha bem desenhada nos faz perguntar; sera que posso ter a minha sobrancelha dessa forma ou, por que o profissional nao a deixou assim?.Nos bastidores do mundinho fashion muito se tem falado das sobrancelhas a la Ms. Crawford, a uber model que nunca sai de evidencia. E o retro 80 s com cara de verao.Primeiro passoTirar sobrancelhas, toda e qualquer pessoa pode e sabe mas, desenhar e extrair os pelos corretamente somente com um profissional qualificado e muito experiente capaz de estudar o traco correto para dar a forma correta.Segundo passoUma sobrancelha bem desenhada pode destacar todo o rosto deixando com que este fique com uma aparencia suave e jovial .Muitas vezes vejo sobrancelhas mal tiradas deixando a pessoa com ar de brava, ou triste ou ate mesmo sem expressao.O espelho torna-se um grande aliado. A grande brincadeira consiste em observar seu rosto, como esta sua expressao e como voce gostaria que estivesse. O proximo passo e se entregar a um visagista de sobrancelhas, para transformar seu desejo em verdade.Por isso, bata um bom papo e discuta com sua profissional. A Lindaura, aqui no nosso espaco e especialista em visagismo de sobrancelhas, um passo alem do designer, tao mal falado e interpretado hoje."Todo mundo se diz designer de sobrancelhas, mas o interessante e ir alem do desenho, e entrar no campo do dialogo. Nesse sentido, a gente ganha mais com o visagismo. Porque eu posso conversar com a cliente e ampliar meu trabalho com um resultado mais interessante." , diz Lindaura.Tenha certeza que voce saira muito mais feliz com suas sobrancelhas. hora de abusar de vestidinhos, regatas e do biquini. Ou seja: e tempo de desfilar com a pele a mostra. Para nao fazer feio, porem, e bom estar com a depilacao em dia. Veja os truques para acertar na depilacao e curtir o seu verao livre, leve e lisinha!1. Va para o banho. Para facilitar a retirada dos pelos, tome uma ducha rapida de tres ou quatro minutos antes. A agua morna (nunca pelando!) dilata os poros e amacia os pelos. Desse modo, ele cedera mais facilmente quando passar o aparelho.2. Prepare a regiao com gel. Muita gente usa a espuma de sabonete para raspar o pelo. Pois saiba que isso nao e recomendavel. Ha produtos mais indicados, como o gel umectante. Ele age como lubrificante, facilitando o deslizamento e a retirada dos pelos. O Gel Gillette Satin Care para Mulheres, por exemplo, ainda hidrata a pele, evitando o ressecamento.3. De olho na lamina. E importantissimo escolher um aparelho de qualidade de preferencia com varias laminas e design pensado especialmente para as mulheres. Fique atenta tambem a vida util da lamina: ela deve ser substituida com frequencia ou ao primeiro sinal de desgaste. Experimente Prestobarba 3 Feminino, da Gillette Feminina, que vem com uma fita lubrificante com vitamina E, oleos botanicos e aloe vera.4. Para onde o pelo aponta. Respeite sempre o sentido de crescimento do pelo quando for depilar regioes mais delicadas, como a virilha.
E faca o inverso no caso da perna: deslize o aparelho de baixo para cima, no sentido contrario ao crescimento. Mas nada de colocar forca na lamina: uma ou duas passadas de leve ja sao suficientes.