Serie Vitaminas: Vitamina B1 Vitamina tambem conhecida como tiamina, anteriormente conhecida como vitamina f. Possui importancia no bom funcionamento do sistema nervoso, dos musculos e do coracao. Alem de auxiliar as celulas no metabolismo da glicose. A deficiencia desta vitamina pode causar lesao cerebral, algumas vezes irreversivel. E ocorrem frequentemente em pacientes dependentes de alcool, desnutridos, com frequentes vomitos, pos-cirurgia de gastroplastia, pacientes com bulimia e anorexia. Podem causar sua deficiencia o alcool, cafe e cigarro. Ai vai alguns sinais de sua carencia: Insonia, nervosismo, irritacao, fadiga, depressao, perda de apetite e energia, dores no abdomen e no peito, perda do tato e da memoria com esquecimentos frequentes, problemas de concentracao.Fontes: Pao integral, Arroz integral, Cereal integral, Noz, Figado, Carne de porco, de carneiro Peixe, Legumes, Linhaca, Gema de ovo, , Beterraba, Jaca, Linguica, Laranja, limao, maca, extrato de leveduras e etc.Fonte: Adaptado de: 1- Penteado, Marilene de Vuono Camargo, 2003. Vitaminas: aspectos nutricionais, bioquimicos, clinicos e analiticos. Barueri, SP: Manole, 2003.2- Silva, Sandra Maria Chemin Seabra da; Mura, Joana D`Arc Pereira. Tratado de alimentacao, nutricao e dietoterapia. Sao Paulo: Roca, 2007.Equipe Papo NutricionalPor: Priscilla DoudementNutricionista ClinicaMultimedical / Fone: (084) 4009-7777Cidade Verde Saude/ fone: (084) 2020-2930Emmliene AraujoNutricionista ClinicaClinica Oral Medica / Fone: (084) 3234-5060 Serie Vitaminas: Vitamina B3 Conhecida tambem como Niacina,classificada como vitamina hidrossoluvel, fazendo parte das vitaminas do grupoB. Sendo, portanto, imprescindivel para o desenvolvimento e a manutencaocorporal. Sua deficiencia severa causa a doenca conhecida como pelagra. Sao encontradas principalmente na levedura, no figado, nas aves,nas carnes magras, no leite e nos ovos,nas frutas secas, nos cereais integrais e em varios legumes, frutas e verduras (como os brocolis, o tomate, a cenoura, o aspargo (espargo), o abacate e a batata doce).Fonte:Adaptado de: Adaptado de: Penteado, Marilene de Vuono Camargo, 2003. Vitaminas:aspectos nutricionais, bioquimicos, clinicos e analiticos. Barueri, SP:Manole, 2003Equipe Papo NutricionalPor: Priscilla DoudementNutricionista ClinicaMultimedical / Fone: (084) 4009-7777Cidade Verde Saude/ fone: (084) 2020-2930 Hoje, foi o dia tao esperado. Nossa equipe esta muito feliz com o segundo ano consecutivo de vitoria, pois muitas vezes brigamos entre si e pensamos ate em desistir. Muitas vezes discordamos, se estressamos, varias tardes atravessamos a cidade em busca de lixo e pilhas. Cansamos, e muito... Fizemos ate as coisas sem vontade nenhuma. E depois de tudo isso, levantamos e seguimos em frente, firme e forte, na luta. A gincana nao foi feita para ganhadores ou brigas. A gincana foi feita para aprendermos, errar e acertar. Gostariamos de parabenizar todas as equipes que foram brilhantes e assim como nos deram o maximo de si. Todos nos nos envolvemos o quanto pudemos, e todos nos estamos de parabens. Queremos agradecer os professores que nos ajudaram, a diretoria da escola, e especialmente a nossa queridissima Leani, coordenadora da Gincana Ambiental! Pelas suas ideias, por correr atras de tudo e fazer com que tudo de certo sempre, por nos dar dicas e conselhos, alem de disponibilizar o seu tempo conosco. Temos certeza de que para sempre lembraremos de tudo que passamos durante a Gincana, e levaremos conosco tudo que aprendemos.e...Somos os Cardeais, destruicao nunca mais! E a 113