Fonte de vida, oferece-nos saude e beleza.Ajuda a emagrecer, ajuda o nosso organismo a funcionar e faz maravilhas pela nossa pele! Da energia e harmonia ao nosso corpo...A agua desempenha um papel essencial em quase todas as funcoes do nosso corpo, tais como a digestao, absorcao e transporte de nutrientes e desintoxicacao (a partir dos 25 anos, o corpo comeca a perder agua naturalmente). Filtra as toxinas, assim como as dilui facilitando o processo de excrecao do corpo, regula a nossa temperatura corporal, acelera o processo de emagrecimento, ajuda a combater o acne, celulite, estrias, sao inumeras as vantagens corporais de bebermos agua!Se for daquelas pessoas que bebe pouca agua durante o dia, ou mesmo nenhuma, analise-se a si mesmo: a sua pele esta seca e os seus cabelos muito fracos? Tem problemas intestinais (constipacao) ou sofre de outros problemas mais graves como calculos renais ou hipertensao? Quer mudar estes problemas? A resposta e simples: Tem de beber agua!Ajuda a combater doencas como:CancroUma ingestao insuficiente de agua aumenta o risco de padecer de cancro da bexiga e do colon porque fomenta a concentracao de substancias toxicas nestes orgaos. Uma ingestao adequada de agua reduz o risco.InfeccoesBeber entre cinco a oito copos de agua por dia reduz a producao de pedras nos rins e as infeccoes urinarias. Para alem disso, mantem as mucosas do sistema respiratorio convenientemente hidratadas, e diminui o risco de infeccoes virais como a gripe. A agua tambem ajuda a limitar a incidencia de ataques de asma.Gengivites e outras doencas da bocaA saliva, que contem substancias antibacterianas, diminui se nao bebermos agua. Isto favorece a presenca de bacterias que provocam gengivites, caries e outras doencas da boca.A agua ajuda a emagrecer?Regula o metabolismo das gorduras.Uma ingestao insuficiente de agua faz com que os depositos de gordura do nosso corpo aumentem, devido a um funcionamento incorrecto do figado, responsavel por metabolizar as gorduras e converte-las numa fonte de energia para o organismo.Todos os alimentos ricos em agua como as frutas, legumes e verduras, ajudam no funcionamento dos rins, que acabam com liquidos retidos no corpo com mais eficiencia. Vale lembrar, tambem, que as hortalicas e frutas possuem fibras que ajudam na digestao e assim, ha um gasto calorico maior. A agua pode ser a sua grande aliada, se tomada e ingerida correctamente.Da volume e saciedadeO controle da ingestao de alimentos pode ser feito de duas formas: pelo sistema nervoso (sensacao de fome) e pelo sistema digestivo (saciedade). Assim, a ingestao de agua ao longo do dia, e principalmente antes das refeicoes, mantem o estomago relativamente preenchido, diminuindo a fome.Evita a retencao de liquidosQuando o corpo recebe pouca agua interpreta-o como uma ameaca para a sua sobrevivencia e compensa essa carencia retendo liquidos. Para o evitar, basta fornecer-lhe toda a agua de que precisa.Como saber que quantidade tomar?Varia de pessoa para pessoa em funcao da idade, do sexo, da actividade, do estado de saude, da alimentacao e ate mesmo do clima. Por isso, a forma mais pratica de sabermos se ingerimos a agua de que necessitamos (nao so no seu estado puro,