Quem diria, a goji berry, essa frutinha de nome estranho, com cara de tomate-cereja e originaria da China e do Tibete caiu nas gracas das americanas, europeias e canadenses! O motivo: por ser pouco calorica - uma colher (sopa) possui so 50 calorias -, e ter alto indice de vitamina C, proteinas e nutrientes como zinco e ferro, ela auxilia no processo de emagrecimento e ainda combate o envelhecimento precoce da pele. A boa noticia: ela acaba de desembarcar no Brasil. Porem, como importar sua versao original e muito caro, a goji berry esta disponivel em farmacias de manipulacao e lojas de produtos naturais e orientais na forma de fruta seca (desidratada) e capsula manipulada. Mas independentemente da versao que voce escolher, suas propriedades nao se perdem, garantindo seus beneficios. Por que ela emagrece? Cada 100 g de goji berry seca tem 2.500 mg de vitamina C. Isso faz com que ela seja 50 vezes mais poderosa do que, por exemplo, a laranja. E dai? Bom, considerando que um estudo da Universidade do Arizona (EUA) revelou que quando nosso corpo atinge o nivel correto de vitamina C - algo entre 4,6 e 15 mg -, ele passa a queimar gordura com mais facilidade, a superfruta pode tornar-se uma grande aliada do emagrecimento. Rica em proteinas e oligoelementos, como zinco e ferro, a fruta melhora o sistema imunologico e ajuda a equilibrar os niveis hormonais. "Assim, o funcionamento do organismo sera otimizado e o metabolismo, acelerado. A perda de peso sera consequencia", garante a farmaceutica bioquimica Camila Estopa, da Pharma Nostra, que completa: "sozinha, a goji berry nao resolve a questao, e imprescindivel uma dieta saudavel e fazer atividade fisica". Outros cinco poderes da fruta1. Ajuda a reduzir o colesterol 2. Alivia a ansiedade 3. Combate a insonia 4. Diminui o estresse 5. Melhora o humor O jeito certo de consumir cada versao da frutaDesidratada: uma vez por dia, bata uma colher (sopa) da fruta no liquificador com iogurte desnatado ou 200 ml de suco de frutas. Para quem nao se importar com o sabor azedinho, vale consumi-la pura tambem.CONSULTE UMA NUTRICIONISTA. DILMA MATOS NOGUEIRA RUA: RUI BARBOSA N. 1793 NUTRICIONISTA F:4141-1699 C: 9251-5750 CRN3:30261ESPECIALISTA EM NUTRICAO CLINICA Alimentosricos em carboidratos, ferro, calcio e proteinas sao fundamentais para otratamento de dores cronicas. Comercorretamente pode ser um remedio para quem sofre de doencas cronicas como afibromialgia, problema que atinge de 2% a 4% da populacao, em especial asmulheres. Os sintomas da doenca sao dores musculares e articularesgeneralizadas. Utilizar alimentos adequados alivia as dores, ja que certosnutrientes sao responsaveis pela sintese dos neurotransmissores (mensageiroscerebrais) associados a sensibilidade, dor e sensacao de bem-estar. Alimentosnaturais, como as hortalicas e frutas em geral, associadas com menores porcoesde proteina de origem animal, proporcionam mais saude aos tecidos. O uso deanalgesicos por um longo periodo de tempo podem aumentar a eliminacao depotassio e acido ascorbico, resultando em uma deficiencia de ferro e,posteriormente, em anemia. Por isso, legumes e verduras cruas saoimportantes, como: tomate, laranja e a banana, pois fornecem potassio. A laranjatambem e rica em acido ascorbico, junto com limao,