Pare o fluxo do tempo e reserve um espaco para voce.O momento e agora. Olhe para esta foto, respire fundo, inspire e expire devagar... Mais uma vez... Novamente.Depois, deixe a imagem preencher voce, o brilho, os contrastes, as nuances se desvanecendo no azul.Sinta o movimento, a temperatura propria.Perceba o som e a ausencia dele... Inspire... E expire devagar.O silencio toma seu interior por inteiro. Esta na bolha, plena de ar, como voce neste exato instante.Meio superficie, meio profundidade. O ar circulando por cada celula de seu corpo.E tudo isso porque voce conseguiu acalmar a pressa e contemplar uma bela cena que lhe capturou.Sim! As imagens sao poderosas! As tecnicas de visualizacao consistem em usar a imaginacao como aliada para obtermos o que precisamos. Imaginacao pode ser definida como a capacidade de criar uma representacao na mente. Suas metas podem estar em qualquer nivel (emocional, fisico ou mental). Podemos usar a visualizacao, por exemplo, para auxiliar na cura de uma doenca fisica, superar obstaculos, construir novas possibilidades de comportamento, atingir metas, mudar o curso de pensamentos e emocoes, relaxar e melhorar a qualidade de vida.Nao existe nada de excepcional no uso da visualizacao. Na realidade nos ja a utilizamos diariamente criando diversas situacoes em nossa mente por exemplo recordando-se de um local que visitamos ou de uma briga. A proposta e direcionar a visualizacao tornando-a uma aliada em nossa vida.Podemos exemplificar a atuacao das visualizacoes em nossas reacoes fisicas ao fecharmos os olhos e imaginarmos estar chupando um limao ou imaginarmos estar comendo o nosso chocolate preferido. Observamos que o nosso corpo reage ao que foi visualizado como se fosse uma acao real.E fundamental estarmos relaxados quando formos praticar a visualizacao pois o corpo tenso e a mente acelerada pode impedir a concentracao e o direcionamento dos pensamentos. Uma dica e fechar os olhos, respirar lenta e profundamente por 3 vezes e ir relaxando cada musculo do corpo antes de iniciar a visualizacao.O exercicio a seguir trabalha com a realidade subjetiva interior e, por meio dela, muda a realidade fisica exterior.Exemplo de visualizacao para trabalhar o desapego (relacionamentos, empregos, situacoes)Apos relaxar e de olhos fechados, imagine a sua frente uma trilha, um caminho na natureza. Pode ser uma floresta se voce quiser. Siga por este caminho ate chegar a uma arvore muito grande. Sente-se embaixo dela. Voce encontrara papel e caneta. Pegue-os e escreva tudo o que voce quer esquecer. Depois cave um buraco com as maos e enterre o papel. Levante-se e continue a caminhar na trilha. Mais adiante voce encontrara uma cachoeira. Tire sua roupa e va se banhar. Imagine que seu corpo e sua mente estao ficando limpos e que todas as impurezas estao indo embora. Sinta-se renovado. Saia da cachoeira. Vista-se e volte para o caminho. Abra os olhos.Para saber mais leia o livro Imagens que curam - Pratica para a saude fisica e mental da autoria de Gerald Epstein e publicado pela Editora Agora.Para saber mais sobre consultas utilizando as tecnicas de visualizacao envie um e-mail para floraisesaude@gmail.com PARABENS A TODOS OS ALUNOS!!! Aulas da Profa Jeisa (Historia