deem me uma alavanca e um ponto de apoio, e moverei o mundo ArquimedesNum sistema de alavancas, o ponto fixo e facil deidentificar. No esqueleto sao as articulacoes, que atuam como eixos para que omusculos movimentem os membros. Nos desenhos animados, e aquela pedrinhacolocada em frente a uma enorme rocha, sobre a qual o vilao encaixa uma longahaste de madeira para aplicar forca e deslocar o pedregulho, iniciando umaavalanche...Os powerlifts tambem possuem pontos fixos, mas pelo menos umdeles, nao se relaciona as articulacoes. Estou falando do ponto para onde vocedeveria fixar o olhar, antes de iniciar o movimento, particularmente na puxadado levantamento terra. Alguns atletas olham para cima, outros para frente, eoutros para o chao. A definicao desse ponto fixo virtual, e na verdade de suma importancia, uma vez quevoce puxara a barra para longe dele, tenha ou nao consciencia disso.E grande o numero de atletas que olha para o alto durante aexecucao do levantamento terra. Nos ultimos anos, essa posicao comum ganhoucriticas entre os teoricos do exercicio. A alegacao era de que olhar paracima hiperextenderia a regiao cervical, causando compressao direta sobre os nervos,inibindo o potencial maximo de transmissao de pulsos nervosos, e com isso,inibiria a maxima producao de forca. Com o uso de um discurso prolixo,regado a termos anatomicos, essa teoria gerou alguns seguidores, embora o seupressuposto central, jamais tenha sido testado em laboratorio. Alias, abiomecanica, particularmente aquela entendida pelos fisioterapeutas eeducadores fisicos mais conservadores, esta cheia de alegacoes que constituemapenas bons modelos teoricos, em outras palavras: hipoteses. No meio cientificocriamos hipoteses todo o tempo, mas elas se tornam um fato cientifico, apenasapos serem testadas na pratica, e nao e isso que se verifica no receituario de contraindicacoesdos profissionais de saude. Sao Joelhos que nao podem dobrar, colunas que sopodem curvar em uma direcao, e inumeros movimentos proibidos sem um contexto...A melhor inferencia biomecanica que podemos fazer em relacaoa cabeca voltada para o alto noterra e no agachamento, e uma diminuicao discreta do braco de resistencia paraos eretores da coluna e extensores do quadril. E simples: Tudo aquilo que seprojeta para frente da barra, vai aumentar o peso a ser levantado. Simples assim!Olhar para o alto pode ter outras repercussoes. Parte doseretores da coluna, tem origem na regiao cervical, e ao olharmos para o alto,reduzimos o comprimento desses musculos, o que podera auxiliar-nos em manter acoluna vertebral numa posicao mais neutra durante a puxada; digo neutra uma vezque e praticamente impossivel manter aquela elegante postura arqueada dos levantadores olimpicos, quandopuxamos pesos realmente pesados e maximos do chao. Indo alem, arquear as costasno inicio de um terra maximo pode representar um gasto extra e desnecessario deenergia, aumentar o estresse no arco vertebral posterior, alem de aumentar adistancia entre o quadril e a barra...Olhar para o alto funciona pra todos? Nao necessariamente! Como eu disse antes,tenhamos consciencia ou nao, puxamos a barra para longe do ponto fixo dereferencia visual. Ao olhar para o alto, o atleta pode comecar a puxada puxandoa barra para tras, transversalmente contra as canelas, que ao criar resistenciaformando outro ponto fixo temporario, pode contribuir pro famoso descompasso do