thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
proporcionar frescor, ventilacao, toque e maciez superiores ao da espuma comum, que e dura e aspera, com pouca aeracao. Com contorno anatomico e gomos massageadores. R$ 49. DuoFlex latex Possuem toque aveludado e grande elasticidade, fornecendo o apoio ideal em todas as posicoes de sono. Sua estrutura celular permite retornar a sua forma original mesmo depois de consecutivas deformacoes. Sao moldados com milhares de furos que formam canais internos de circulacao de ar e sua estrutura e composta por milhoes de celulas totalmente abertas, facilitando a respiracao e fazendo com que fiquem o tempo todo numa temperatura inferior a do corpo. De R$ 99,90 a R$ 129,90.Duoflex Nasa Travesseiros produzidos em material viscoelastico, automoldaveis e termossensiveis, que se adaptam ao contorno e a temperatura do corpo, exercendo uma menor pressao nas areas mais quentes ou salientes e facilitando a circulacao sanguinea. Esses travesseiros oferecem ainda maior capacidade de absorcao do peso e distribuicao equalizada da pressao sobre o corpo, agindo como um verdadeiro amortecedor. De R$ 49,90 a 59,90. Altenburg ecofriendly Nao ha presenca de corantes ou tintas na composicao do tecido em percal 200 fios do revestimento. Alem disso, seu recheio de fibra de poliester reciclada (PET) passa por um tratamento especial, proporcionando conforto e maciez sem agredir a natureza. E indicado para quem dorme de lado, pois tem maior apoio para a cabeca, pescoco e ombros, ajudando a manter a postura correta. R$ 29,90. Altenburg body pillow O travesseiro se ajusta aos seus contornos, ajudando a manter a postura correta. Mantem a coluna cervical alinhada, alem de apoiar o queixo, impedindo a flexao do pescoco. Evita tambem o atrito entre os joelhos e tornozelos. R$ 89,90. Altenburg multiuso O travesseiro especial tem multiplas funcoes: apoio para nuca ou joelho ou para amamentacao. Com formato anatomico, e compacto e possui uma embalagem em PVC com ziper, pratica e facil de transportar. O travesseiro e antialergico e o recheio de fibra de poliester siliconizada, transmite incrivel sensacao de maciez e conforto. R$ 69.90. Altenburg ions de prata Possui acao antimicrobiana da nanotecnologia dos ions de prata, aplicada na estrutura das fibras siliconizadas presentes em seu recheio, proporcionando um sono saudavel. Elimina 99% dos fungos e bacterias nocivos a saude. R$ 45,90.fonte:Correio Braziliense - Revista do Correio - Dormindo nas nuvensPublicacao: 08/07/2011 15:54 Atualizacao: 08/07/2011 19:04
a pratica de atividade fisica de impacto e outra mais leve, como na piscina) ate fraturas (traumaticas ou por sobrecarga) e tumores. O importante nessas situacoes e controlar a intensidade do impacto do grau de energia que atua sobre o local doente.Neurologico: problemas motores neurologicos limitam a funcao muscular em todos os seus quesitos (forca, resistencia, potencia) e tambem habilidades como coordenacao e agilidade. Desta forma, sugerem-se atividades coordenadas e supervisionadas, visando a melhora da destreza e o recondicionamento muscular. Bicicleta, caminhada, musculacao todos com supervisao de um profissional de saude sao ideais.Criancas e AdolescentesCriancas com ate 14 anos devem praticar qualquer atividade fisica ou esporte como lazer, sem se preocupar com o desempenho. Geralmente, optam por um determinado esporte por volta dos 16 anos. A partir dai, torna-se importante acompanhar o desenvolvimento fisico para evitar disturbios de postura que podem prejudicar a saude em idade mais avancada (por exemplo, tenistas que comecaram muito cedo e hoje apresentam escoliose).AdultosPara adultos qualquer esporte e indicado, desde que exista prazer em pratica-lo e que sejam respeitadas suas limitacoes.Como saber se estou passando do meu limite?As lesoes esportivas (que nao decorrem de traumas ou acidentes) demoram certo tempo para se manifestar. Geralmente, sao causadas por sobrecarga, que surge quando o corpo nao e mais capaz de se recuperar do desgaste promovido pela pratica esportiva. Alteracoes de sono, apetite, lesoes, dores constantes, fadiga, infeccoes e queda de desempenho podem ser sinais de overtraining (excesso de pratica esportiva).Dicas gerais para uma pratica saudavelFazer avaliacao clinica antes de iniciar atividade fisica, com o objetivo de identificar as condicoes de saude e os fatores de riscoDieta adequada e cuidado com a hidratacaoControlar frequencia, intensidade e volume de pratica esportivaExecutar corretamente os movimentos (qualidade tecnica)Sentir prazer na pratica esportivaDormir bem e estar mentalmente saudavelUtilizar os equipamentos adequados (calcados, vestuario e equipamentos)Fonte: Dr. Gilbert Bang, medico fisiatra do Einstein.http://www.einstein.br/
Quando questiono meus pacientes sobre seus objetivos e expectativas com o tratamento postural, a maioria deles me responde: "voltar a fazer atividade fisica", seja uma caminhada, corrida, academia com aulas de musculacao ou ate mesmo a pratica de esporte.Com isso vem a pergunta: "Qual o tenis devo usar?"O tenis nao precisa ser o mais caro, mas deve obedecer alguns criterios e principalmente respeitar a fisiologia do nosso pe e da marcha.Entao anote as principais dicas:Os nossos pes apresentam duas funcoes principais: a de receber o peso do nosso corpo quando estamos em pe e permitir o desenvolvimento do andar. Para a primeira funcao e necessario que eles apresentem uma certa rigidez, portanto, temos tres pontos de apoio, formando uma especie de tripe, nos quais o amortecimento do peso corporal esta distribuido. Caso a distribuicao de peso nao esteja equilibrada, surgirao dores e desalinhamentos, como o pe chato ou cavo e ate mesmo o joanete, por exemplo. Ja para a segunda funcao, o nosso pe deve se manter maleavel para permitir o bom andamento de cada fase da marcha. O movimento ideal do pe nesse momento se assemelha ao mataborrao. Em poucas palavras, ao darmos um passo, o calcanhar deve ser o primeiro a tocar o chao. Nesse momento, os dedos do pe estao apontados para cima. Em seguida o pe repousa totalmente no chao e ao retirarmos o pe para darmos o impulso para o proximo passo o "dedao" deve ser o ultimo a sair do chao permitindo que a sola do pe seja mostrada totalmente para tras.Dessa maneira, movimentaremos adequadamente a articulacao do tornozelo permitindo uma boa contracao das panturrilhas (bombas que ajudam na circulacao sanguinea), dos tibiais anteriores (musculos da "canela"), dos tibiais, dos gluteos e do abdome, garantindo a protecao da coluna lombar e joelhos, que sao as regioes mais sobrecarregadas durante uma caminhada ou corrida.Essas caracteristicas do pe estarao preservadas naquele tenis que tiver sistema de amortecimento nos tres pontos de apoio, ou pelo menos no calcanhar e na base do halux (o dedao), pois sao fundamentais na fase de toque de calcanhar e na impulsao do corpo para o proximo passo, que e feita pela forca do halux. Outro fator que deve ser observado e a maleabilidade do tenis. Faca o teste: tente dobrar o tenis para cima, simulando o mataborrao. Se isso nao acontecer, desista do calcado, pois ele impedira o movimento ideal do pe e favorecera o surgimento de dores nos pes, pernas e coluna.Outra duvida frequente e sobre os tenis especiais para pes pronados e supinados, que ajudam a neutralizar a pisada. Esses calcados apresentam uma boa proposta para os atletas, mas no dia a dia, percebo que eles atrapalham o processo de alinhamento dos pes durante a reabilitacao postural, pois atuam como "muletas" do desalinhamento, ou seja, o corpo se sente mais confortavel com aquele calcado e demora a reconhecer uma nova atitude postural como correta. O mesmo acontece com palmilhas.Entao, de acordo com a minha experiencia clinica, aconselho os tenis para pisadas neutras.A novidade do momento e o tenis shape up, que
promete emagrecer ativando alguns musculos. Observando o tenis apos entendermos sobre as funcoes dos pes, fica facil descobrir o por que de tal promessa. Ora, o milagroso tenis apena nos ajuda a realizar o movimento fisiologico dos nossos pes, o movimento de mataborrao!Experimentei o shape up e aprovei a ideia! Ainda nao o conheco "pessoalmente", mas outro tenis com a proposta semelhante e o reebok easytone. Acesse os sites e veja as recomendacoes dos fabricantes. Aproveite as informacoes e boa caminhada!
a dor. Alem disso, sair da cama ou do sofa contribui para melhorar o animo e afastar a depressao, doenca que pode se instalar caso o paciente permaneca muito tempo sem nenhuma atividade.O grande problema e convencer o paciente a se mover, mesmo com dor. Como superar o medo de sentir um sofrimento muito grande ou de travar em alguma posicao que o prejudique ainda mais? A resposta esta sendo fornecida por alguns metodos que, cada um a sua maneira, ajudam o paciente a superar esse obstaculo.ESTUDO Reeves pesquisa como musculos e ossos estao ligados a coluna dorsalAlguns deles tiveram sua eficacia referendada por estudos divulgados nas ultimas semanas. O primeiro e a terapia cognitivo-comportamental. Trata-se de um recurso largamente usado na medicina no tratamento de patologias que vao da insonia a fobia. Seu objetivo e fazer o paciente modificar o modo como encara sua doenca e criar estrategias praticas que o auxiliem, por exemplo, a evitar os gatilhos que desencadeiam crises. No caso da dor nas costas, seu uso e mais recente. Sua finalidade e intervir diretamente nos pensamentos e no comportamento do individuo diante da dor, explicou a ISTOE a terapeuta Zara Hansen, da Universidade de Warwick, na Inglaterra. Por exemplo, se uma pessoa tem dor persistente, ela provavelmente pensara que deve evitar qualquer coisa que traga dor e que a machuque ainda mais. Ficara menos ativa ainda. A questao e que seus musculos tambem ficarao mais fracos e darao menos sustentacao as costas, piorando a condicao. Em uma situacao como essa, a terapia alerta o paciente para o fato de que pode cair em um ciclo vicioso e que o ideal e se mover, gradualmente, para combater a fraqueza muscular que pode advir do repouso.A pesquisadora inglesa testou o poder da terapia em um estudo realizado com 600 pessoas. Durante um ano, 400 participantes submeteramse a sessoes da tecnica e 200 seguiram o tratamento convencional, baseado em remedios e exercicios. Ao final, verificou-se que o primeiro grupo apresentou maior atividade fisica e social e menos queixas de dor do que o segundo.TREINOA fotografa Sandra aprendeu o modo certo de se agachar quando esta trabalhandoNa Suecia, cientistas da Universidade de Gotemburgo trabalham com outra estrategia, mas que tambem objetiva ensinar o paciente a superar ou a conviver com a dor sem se afastar de sua rotina. O metodo foi batizado de aprendizado motor-sensorial e congrega tres tecnicas de terapias focadas no desenvolvimento de maior consciencia corporal e postura correta. As pessoas que tem dor ha muito tempo acabam limitando seus movimentos ou incidindo em erros de postura que so agravam o desconforto, disse a ISTOE a fisioterapeuta Christina Schom-Ohlsson. Nos os ajudamos a identificar e corrigir esses erros. Ao termino de um trabalho feito com 40 individuos, Christina constatou que aqueles que fizeram o treinamento ganharam muito mais confianca em sua propria capacidade de lidar com a dor em meio ao cotidiano, sem se ausentar de atividades rotineiras.Intervencoes no ambiente de casa e do trabalho sao outras ferramentas que ganham destaque. Em uma pesquisa realizada com 134 pacientes, cientistas holandeses
e canadenses observaram que os que tiveram itens como moveis ou prateleiras modificados apos uma crise conseguiram voltar ao trabalho em media 88 dias depois. Aqueles que mantiveram as estruturas sem alteracoes demoraram em media 208 dias.No Brasil, a professora de educacao fisica Valeria Santos de Almeida, de Sao Paulo, trabalha na mesma linha. Ela faz um diagnostico do que esta errado no trabalho ou em casa, sugere mudancas e tambem orienta sobre posturas corretas, em especial aquelas especificas para cada circunstancia. A fotografa Sandra Bordin, 48 anos, de Sao Paulo, passou por essa especie de reeducacao. Por conta da profissao alem de ter carregado por muito tempo equipamentos pesados, ela e obrigada a agachar-se muitas vezes, por exemplo , ela era castigada pela dor. Agora, aprendeu a postura certa para trabalhar. Sei que nao devo curvar as costas quando me abaixo, diz ela, citando uma das recomendacoes que segue a risca.Na Academia Patricia Lacombe, em Campinas, as especialistas usam a Ginastica Holistica. Composta por mais de 800 movimentos, a modalidade auxilia o doente a identificar o que esta errado na sua postura e aprender como se corrigir. A Ginastica Holistica trata as pessoas na sua globalidade, explica a fisioterapeuta Sandra de Farias. Sendo assim, podemos fazer movimentos com o pe e obtermos resultado na coluna. E a tecnica permite ao individuo fazer os movimentos dentro de suas possibilidades.Opcoes como essas sao resultado de um novo entendimento da dor nas costas, que analisa o problema dentro de uma esfera mais ampla e leva em consideracao a interacao entre musculos, ossos e tambem como a mente reage ao desconforto. Na Universidade de Michigan (EUA), o professor Peter Reeves segue esse modelo de estudo. Esse metodo de pesquisa e de geracao de conhecimento fornece um retrato coerente de todo o sistema que envolve as costas e suas estruturas, disse a ISTOE. Nosso objetivo e que ele contribua para melhorar os diagnosticos e os tratamentos.fonte: istoe.com.br
Ja estamos ha poucos dias do inicio de mais um ano letivo e percebo que precisamos voltar a nossa atencao para a Saude Postural das criancas, que nessa fase escolar estao sujeitas a desenvolverem dores ou ate mesmo lesoes na coluna ou nas articulacoes devido ao peso da mochila e a forma de se sentar em sala de aula.DICA IMPORTANTE: Veja na escola do seu fiho se oferecem condicoes para que a boa postura seja mantida. A educacao postural precisa fazer parte da linguagem da escola. Pais e Professores devem atuar em conjunto.Abaixo, posto uma materia muito interessante e responsavel sobre o tema. Aproveite!Pais, lembrem-se: a boa saude do seu filho, depende da sua orientacao!Tome a atitude necessaria! Marianna Lemos"Todo ano e a mesma coisa. Uma lista extensa de materiais escolares transforma a mochila de criancas e adolescentes em um verdadeiro inimigo da saude. Segundo a fisioterapeuta Sandra de Farias, do Instituto Patricia Lacombe, com sede em Campinas, carregar um peso maior do que o adequado aumenta consideravelmente a pressao sobre os discos intervertebrais, que funcionam como amortecedores da coluna. O excesso sobre os discos pode reduzir o espaco entre as vertebras, comprimindo raizes nervosas e ocasionando, ate mesmo, as temidas hernias de disco, destaca.E facil saber se a carga e excessiva: o aluno deve transportar, no maximo, 10% de seu peso corporal. A escolha da mochila tambem e assunto serio. E melhor optar por pecas que vem com amortecedores para a regiao dorsal e cinto, para mante-las bem junto ao corpo. Alcas acolchoadas tambem ajudam a amortecer a pressao sobre os ombros, orienta. Outra dica e evitar aquelas que tem muitos detalhes - como bolsos e enfeites porque eles aumentam o peso final.A forma de carregar a mochila e um capitulo a parte. Ela deve ser sempre distribuida nos dois ombros e nao de um so lado. No caso daquelas que tem rodinhas, e importante escolher uma peca com puxador adequado para a altura da crianca e orienta-la a alternar o braco que puxa, para evitar risco de escoliose e outros prejuizos para a coluna, descreve. Vista da Coluna Vertebral quando usamos mochila de maneira incorreta. Risco de desenvolver escoliose. A fisioterapeuta lembra ainda a importancia de observar cuidadosamente a postura dos filhos no dia-a-dia. A atencao deve ser redobrada quando ha diferenca na altura dos ombros, quando ha projecao de ombros para frente ou quando a curvatura atras da cintura aumenta. Outro aspecto importante e verificar se, quando dorme, a crianca respira pela boca, pois isso tambem facilita o desenvolvimento de algumas alteracoes posturais, entre outros problemas de saude, esclarece.Grande parte dos problemas de coluna comecam a ser construidos na infancia. Cuidados essenciais com os habitos posturais podem ser a garantia de nao entrar para estatisticas cada vez mais assustadoras. De acordo com a Organizacao Mundial de Saude (OMS), 80% da populacao sofrem ou sofrerao de dor lombar em um periodo da vida. E mais: 90% experimentarao situacoes de afastamento do trabalho e das atividades de rotina por conta da ma postura. A boa noticia e que 94% dos casos
podem ser evitados. E a atencao na infancia e o primeiro passo, enfatiza Dra. Sandra."Aula de Ginastica Holistica para Criancas e AdolescentesAula de Pilates para Criancas e Adolescentesfonte: www.patricialacombe.com.brimagens anexadas pelo Blog Saude Postural
Homem Aranha.Ficou Lindo. Agenda Forrada com tecido. O insucesso e apenas uma oportunidade para recomecar de novo com mais inteligencia.Henry FordKits de Higiene da Ana Julia. Linda caixa !!!!Mulher moderna. Nao importa o que as pessoas dizemNao importa quanto tempo isso levaAcredite em voce mesmoE voce vai voar altoE so importa o quao verdadeiro voce eConfie em voce mesmo e voce vai voar altoE siga seu coracao cAbajur do Principe Vitor. Se a sua vida for a melhor coisa que ja te aconteceu, acredite, voce tem mais sorte do que pode imaginar.Daniel GodriPlaquinha de quarto e o abajur da Princesa Larissa Bijouteria! Porta Joia das RosasRosas sempre lindas e romanticas. Como as planta precisar da agua para crescer eu preciso de voce para sobreviver ! minha vida ! Por sua causa eu tenho lindos sonhos para sonhar. Por sua causa, minha vida esta cheia de amor. Se eu fosse um anjo viveria pra te guarda mais como sou humano vivo pra te amar !Mowzaaaaoo ! Mesmo com a distancia eu continuo te amando, e sempre irei te amar, pois um amor nunca e esquecido e quem esquece nao sabe o que e amar. Nada existe de mais lindo... nada e mais encantador... do que os teus labios sorrindo depois de um beijo de amor. <idth="400" />/a> O que fala dessa menina tao linda , tao meiga , tao especial .. ela ser minha tudo , ser minha vida .. TE AMO de mais minha MOW e sempre amarei , voce foi a melhor coisa que podia ter mim acontecido vida .. enfrentamos varias barreira e vamos enfrenta muitas e vamos vencer como sempre minha MOW .. estamos fazendo UM ANO JUNTOS , eu te aturando sua marrenta , pertubada, teimosa que eu AMO muito kk ' .. mesmo com a distancia minha vida eu nao vou deixa de fica alegre com essa data tao especial que e nosso PRIMEIRO ANO DE NAMORO MINHA VIDA .. eu queria muito esta ao seu lado para poder comemora juntinho com voce mais infelizmente isso nao e possivel tudo e como DEUS quer um dia ele vai querer agente juntos para sempre, agente enfrenta a maior barrera de todas que e a distancia as outras barreras sao apenas pequenos obstaculos minha MOW .. TE AMO muito minha princesa e nada nem ninguem vai conseguir separa agente , agradeco muito a DEUS por esse PRIMEIRO ANO DE MUITOS DE NAMORO MINHA VIDA .TE AMOOOOOOOO MINHAAAA BEBE SZ' Demorou, mas Kristen Stewart acabou de ser vista na janela do hotel Copacabana Palace. A imagem nao e muito boa, mas da pra distinguirmos bem o rostinho dela. Vamos sortear 2 lindas sandalias, que a vencedora ira escolher.Assim que fizermos o sorteio, a ganhadora escolhera o modelo, a cor e o numero e dai para a entrega sao aproximadamente 15 dias. Eu nao perderia essa. E voces ?O prazo pra inscricao e de 29/10 a 12/11.Queremos muuuuita gente participando.Regras: - Ser seguidora do blog ( porque queremos presentear uma companheira fiel da blogosfera, as demais sao muito bem-vindas, adoraremos a
companhia )- Ser nosso seguidor no Twitter @etempodemake (para quem tem Twitter, claro)- Residir no Brasil- Se divulgar no blog, site, orkut, twitter tera mais uma chance, portanto ira ter direito a mais um numero. E so deixar um post em seguida com o link de onde divulgou o sorteio.- Preencher corretamente o formulario, neste link.A sorteada recebera nosso e-mail e devera entrar em contato em ate 48 horas apos a contemplacao. Caso nao retorne o contato faremos um novo sorteio.Boa sorte pra todas !http://etempodemake.blogspot.com
A primeira e mais bombastica e que Stephenie Meyer deve vir ao Brasil, junto com Rob e Kristen, para acompanhar as filmagens. Sim, ela, a autora, a criadora de tudo, deve pisar em solo brasileiro como uma das produtoras do filme. YAY!A segunda informacao e que a vinda de Taylor, com 99.9% de certeza, e pura especulacao, assim como Mackenzie Foy. Apenas Rob e Kristen, alem de Sebastiao Lemos e Carolina Virguez devem participar como atores das gravacoes em solo nacional, o que faz mais sentido.Informacoes de outras fontes dao conta de que o equipamento das filmagens sera alugado em Sao Paulo e transportado ao Rio. Estima-se que so com o aluguel de equipamentos serao gastos aproximadamente um milhao de reais. Helicopteros foram reservados para filmagens aereas e tres ilhas diferentes foram sondadas para as filmagens.Em relacao a LAPA como locacao: pelas informacoes que obtivemos, e possivel que seja uma cena dos dois potagonistas em um taxi, logo na chegada ao RJ pois precisam de um local movimentado, com muita gente e iluminacao forte.Paraty sera mesmo o QG da equipe e elenco, que podera ficar dividido em duas pousadas de alto luxo. Pode acontecer de usarem uma das pousadas como locacao para as cenas de interior da casa da Ilha Esme. Uma empresa de seguranca foi contratada para err... dar total seguranca a equipe e atores durante toda a estada e carros blindados ja foram reservados.Kaure, a empregada da Ilha Esme e primeira pessoa a perceber que Bella estava gravida, deve ser interpretada por Carolina Virguez, colombiana naturalizada brasileira, atriz com diversos premios e indicacoes como melhor atriz em diversas pecas de teatro nacionais.Serao 4 dias e meio de filmagens.Algumas pessoas da equipe devem chegar antes dos atores, para preparar o terreno e se reunir com os prestadores de servico. No dia 3/11 provavelmente havera uma reuniao entre essas pessoas para que as funcoes de cada um sejam repassadas.Um professor de portugues deve fazer parte da equipe.Sobre a hospedagem: O Globo noticiou ha pouco que devem ficar no Copacabana Palace, que hospeda quase todos os artistas que vao ao Rio, como foi o caso do U2 e dos Rolling Stones, no entanto este hotel fica muito distante cerca de 3 horas de carro dos locais de filmagem, porem, se utilizarem helicopteros para a locomocao, em menos de 30 minutos chegariam as locacoes e isso confirmaria que as pousadas seriam usadas como cenario para a casa da ilha Esme e as cenas de interior.Outra noticia do O Globo, de ha pouco, apenas a titulo de informacao: As produtoras Total e Zoar estao responsaveis pelas filmagems no Brasil.So mais um aviso: ir para o RJ tentar ver os atores ou algo parecido sera BURRICE. Pelo que sabemos sera praticamente impossivel chegar perto. Nao ha confirmacao nenhuma de onde realmente os atores se hospedarao. Tambem nao recomendamos que ninguem va ao aeroporto pois as datas de chegada e partida, alem dos voos, podem ser alterados a qualquer momento. Vamos celebrar as filmagens no Brasil e ver tudo no cinema gritando YES! WE CREU! quando rolarem