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sentei. Fiquei olhando pra parede, procurando qualquer coisa que nem sabia se existia. Ficaria ali para sempre, trancada naquele quarto escuro, so eu e minhas lagrimas. Reli as ultimas mensagens, quis voltar atras, mas antes que eu fizesse isso, joguei longe o celular e levantei.Eu disse a mim mesma que esse dia comecaria diferente, que eu teria que arranjar forcas novamente, de onde? eu ja nao sei.Hoje eu tinha acordar e pensar que voce havia morrido.Pensei em inventar para meu coracao, uma historia bonita e dizer que voce morreu dormindo, que um sonho bom te levou. Mas acho que na verdade, que estava morrendo aos poucos e de um pesadelo, era eu. Esta sendo bem dificil enxergar o mundo sem voce e hoje e so o primeiro dia.Vai demorar ate que eu faca novos amigos, que me acostume com cada um deles a ponto de nao usar minhas inumeras mascaras. Vai demorar ate que eu queira sorrir por livre e espontanea vontade, ate que eu faca uma nova "playlist" , ate que eu queira cantar novamente.Estou terrivelmente triste. A pior sensacao do mundo.Mas o que doi muito mais do que a ausencia da pessoa a quem a gente quer tanto bem, e perceber que a ausencia sempre existiu, e nao sei que cegueira intensa me cobriu para que eu nao visse antes.Dizem que a gente morre um pouco todo dia com cada desilusao, cada amigo que parti, cada traicao... Se isso e verdade, esta acontecendo agora. Mas dizem tambem que a gente morre pra renascer, quem sabe se morro tenho entao o direito, de ao acordar, ser feliz e assim viver.
Eu seguro sua maopula que eu vou te segurarnao tenha medo, vamos mergulharNao tenha vergonha, pode chorarquer um lenco? posso enxugar?E a chuva, quer se molhar?Nao tem musica mas voce quer dancar?Eu danco.Deita aqui, vou te fazer cafune ate voce adormecero sol ja vai nascer e sera hora de sorrir.Ta triste? Vem ca que eu tenho chocolatesVamos correr por ai?Eu vou com voce,ninguem vai nos impedir.Vem, eu vou te ajudar.Eu posso te escutaressa noite eu nao tenho hora pra dormirpode falar que eu vou ouvir.Nao to entendendo nada mas vou continuar ouvindo.Nao to concordando com nada mas vou continuar ouvindoNao to gostando da conversa mas vou continuar ouvindoSim, claro que eu posso.Sim, claro que eu vou.Sim, estou indo agora mesmo.Sim, pode vim eu vou te esperar.Claro que posso te ajudar.Claro que posso levar.Claro que eu dou um jeito.Nao se preocupa que eu sei o que fazer...Entao chegou a minha vez e tudo que eu ouvi foi: - Nao, eu nao posso... desculpa mas nao vai dar. Vish! E... Nao sei se funcionou, mas o que vale e a intensao =D - Quem e o fodao agora hein! Desafie o reino animal!SHUAHSUAHSAUSHUAHS Ja e foda cair na rua, agora cair na rua e passar o carro do Street View, e pra se matar!SHUAHSUAHSUAHSUAHSUHAUSHAUSH Muito perigoso!SHAUSHUAHSUASHASHUAS - Um pouco de nerdice nao faz mal! Hehe. Hehehehe Tirei, queimei e desintreguei meu chapeu! Os beneficios da corrida e o que muda no corpo de quem pratica!!!Nao e novidade para ninguem que a pratica regular de exercicios fisicos traz inumeros beneficios a saude e melhora a qualidade de vida. Com a corrida nao e diferente, e cerca de 25 ganhos fisiologicos sao gerados gracas a realizacao frequente desta atividade.Se a pratica da corrida for regrada, traz grandes beneficios para a saude e ajuda as pessoas a diminuirem o risco de doencas, afirma o mestre em fisiologia do exercicio Paulo Correia, que e fisiologista da Unifesp.Os lucrosEntre os principais beneficios gerados com a corrida destacam-se o aumento do debito cardiaco maximo, diminuicao da frenquencia cardiaca de repouso, melhora da circulacao coronariana e o auxilio a prevencao do acidente vascular cerebral, da hipertensao arterial e da doenca coronaria.Correr tambem favorece o aumento da massa muscular, fortalece os tendoes, ligamentos e articulacoes, auxilia o combate a osteoporose e o controle do peso corporal, do colesterol, do estresse, da ansiedade e da depressao. Alem disso, observa-se tambem o estimulo ao fim de habitos nocivos, como o uso de alcool e cigarros.Quem pratica a corrida com o intuito de ter uma vida mais saudavel precisa fugir dos habitos inadequados, como beber e fumar, e deve comer mais frutas e manter uma boa alimentacao, orienta Correia.Quanto correr?Para que haja ganhos, e preciso correr uma distancia ou tempo suficiente para se estimular as adaptacoes fisiologicas, mas sem exagerar a ponto de ocasionar lesoes. De acordo com o fisiologista Sergio Oliveira, uma hora de exercicios diarios seria o ideal para se alcancar os beneficios.Trinta minutos e um tempo bom, mas o ideal e uma hora. Porem, quem e iniciante deve respeitar seus limites, intercalar
a caminhada com a corrida e evoluir aos poucos, diz Oliveira. Alternar com exercicios de forca e flexibilidade tambem e uma otima opcao para quem nao pode correr todos os dias, completa o fisiologista.Ja Paulo Correia alerta para a importancia de tambem trabalhar com o controle dos batimentos cardiacos. Quando uma pessoa corre dentro da faixa de 60% a 80% da frequencia cardiaca maxima, ela obtem todos os beneficios para o corpo de forma segura e eficiente, explica. Um iniciante, apenas com a caminhada vai conseguir chegar a estes batimentos, mas, com o tempo ele precisara correr em um ritmo cada vez mais forte para alcanca-lo, completa Correia, que afirma que o descanso tambem e um fator muito importante para se obter os beneficios fisiologicos da corrida.Descanso e dormir, e nao ficar sentado vendo televisao. Depois de um treino, a condicao fisica piora, a imunidade diminui e os musculos sofrem pequenas lesoes. Quando dormimos, ocorre a recuperacao de todo o organismo, afirma.Fonte: O2 Por MinutoEdicao: F.C.12.05.2009
desenvolvimento de grandeamplitude de movimento, com movimentos articulares naturais sobre os eixos, o que nao ocorre na musculacao porexemplo. Temos exercicios mecanicos, num mesmo plano, o que nao ocorre notreinamento funcional. Por isso, o treinamento funcional vem conquistando cadavez mais adeptos, atraves da relacao mais naturalistica. E muito importante queseja tracado um planejamento, ou seja, feito a periodizacao do treinamento paraque os alvos sejam alcancados com seguranca e eficiencia.A amplitude ediversidade de equipamentos e acessorios utilizados no Treinamento Funcionalgeram uma possibilidade de trabalho muscular extremamente amplo e profundo. Saoutilizados: elasticos, bolas, cones, discos, cordas, barras, plintos, bancos,balance cushion, slack line e hastes. O metodo auxilia na estruturacao musculare articular fortalecendo e prevenindo lesoes, promovendo o estimulocardiovascular adequado, reduzindo a massa magra, fortalecendo a massamuscular, o emagrecimento, e a flexibilidade articular.Treinamento Multidisciplinar focado emresultados.
enquanto challengers Andrew Talansky (Garmin), Rui Costa(Lampre), Tejay van Garderen (BMC) e Alejandro Valverde (Movistar) limitam osdanos em cerca de dois minutos, como bem como Richie Porte, que se tornou onovo capitao da Team Sky apos a triste saida de Chris Froome do Tour de France.
Foi anunciado pelo site oficial que uma nova musica chamada (Kaze ga mekuru page) sera usada como tema de abertura do novo dorama PEACEMAKER (Shinsengumi PEACEMAKER), da emissora TBS.Esta e a primeira vez que uma musica da banda esta sendo usada como abertura de um dorama japones. PEACEMAKER (Shinsengumi PEACEMAKER), que estreia no dia 15 de Janeiro, e baseado no manga PEACE MAKER (Shinsengumi Ibun PEACE MAKER), do autor Kurono Nanae.Por enquanto nao ha nenhuma informacao sobre o lancamento desta musica no proximo full album da banda, mas sabe-se que ela foi composta por Tsunehito, enquanto as letras foram escritas por ASAGI.Fonte: Site Oficial Foi anunciado no site da loja CDJapan que a banda ira lancar um novo single no dia 10.03.2010 intitulado (Kaze ga mekuru page).A musica composta por Tsunehito e com letras de ASAGI ja vinha sendo usada como abertura do dorama japones PEACEMAKER (Shinsengumi PEACEMAKER), baseado no manga PEACE MAKER (Shinsengumi Ibun PEACE MAKER) do autor Kurono Nanae, que estreou no dia 15 de janeiro no Japao.Ainda sem muitas informacoes sobre a tracklist, sabe-se que o single sera lancado em 2 versoes: A limitada com um DVD bonus contendo o PV da faixa-titulo e a regular, com uma musica extra. Os cinco membros desta banda de metal estiveram esmurrando a cena musical a toda velocidade com uma serie de shows, aparicoes e lancamentos. Eles cederam um tempo de sua ocupada agenda para dar aos leitores da Askew uma sessao de fotos exclusiva e uma visao profunda de suas novas vidas como uma banda major.O primeiro album major foi lancado recentemente. Qual e sua cancao favorita do Genetic World?ASAGI: Cada musica tem uma grande importancia em si, entao eu nao consigo escolher somente uma. Se eu tivesse que escolher, eu diria que todas sao minhas favoritas.HIDE-ZOU: Eu gosto de todas as musicas, mas acho que a "Rakuen" e bastante comovente.HIROKI: "Meteor~mubi no kisa~"Existe alguma musica que foi particularmente mais dificil de compor?ASAGI: Ah, com excecao do refrao da ultima musica, "Rakuen", nos fomos capazes de compor todas as musicas com tranquilidade, mas quando veio a melodia do refrao, nos demoramos a chegar num acordo. Nos acabamos gastando bastante tempo nessa parte! Entao, com a "Kitsunezuka", onde tinhamos terminado o arquivo com a musica, nos deletamos tudo por acidente e foi um pouco dificil ter que refazer tudo novamente.Ruiza: A BPM da "Meteor~ mubi no kisa~" e alta, entao ela foi dificil.HIDE-ZOU: Como a "Meteor~ mubi no kisa~" e rapida, ela nos tomou bastante tempo.HIROKI: Todas foram dificeis.Teve algo que voces tiveram que aprender que nao sabiam como fazer antes?ASAGI: Bem, nos tivemos de compor e mesmo eu estudando, ainda e um processo lento. Entao todos os dias eu me concentro e esforco bastante nas nossas musicas.Ruiza: Eu estudei bastante coisa, como escalas, por exemplo.HIDE-ZOU: Com a gravacao deste album muitas coisas tiveram de ser estudadas.Tsunehito: Eu estudei bastante, me focando principalmente nas melodias e na batida de cada instrumento em particular.HIROKI: Eu estudei bastante ritmos.Nos reparamos que o ASAGI e creditado pela composicao de uma grande parte das musicas da
banda. ASAGI, voce toca algum instrumento?ASAGI: Eu ainda nao estou num nivel aonde eu possa me apresentar para um publico, mas quando se trata de compor, eu uso um computador. Atualmente eu estou interessado em aprender piano.Como as musicas sao feitas? Primeiro vem a melodia ou a letra?ASAGI: Isso varia de acordo com cada musica. As vezes a letra surge primeiro, em outras a melodia, assim como os riffs de guitarra, e tambem quando eu estou pensando sobre a minha visao do mundo.Parece ter uma grande influencia do oriente medio em algumas de suas musicas recentes. O que os levou a isso?ASAGI: Eu nao sou muito ciente disso. Eu acho que as classifico de acordo com meu corpo e meu coracao. Para expressar, eu penso se e um som apropriado. Eu tendo a ir basicamente neste caminho.HIROKI: Nos meio que fizemos isso buscando sons de varios paises diferentes.Ruiza: As composicoes sao feitas para unir-sem com a perspectiva mundial.HIDE-ZOU: Nos nao decidimos fazer deste modo, mas para fazer um som mundial, acabou indo naturalmente neste caminho.A recente musica "what is Going On with The Human" foi usada no filme GOTH. Esta musica foi feita especialmente para o filme ou foi feita antes e entao escolhida para ser usada no mesmo?HIROKI: ASAGI a fez a partir da imagem conceitual dela.ASAGI: No inicio, os criadores do filme disseram "gostariamos que voces escrevessem uma cancao para nos", entao eu a escrevi apos assistir o filme. Eu nao queria que fosse num unico foco, naturalmente. Fiz o tema sobre o terror do despertar da pertinencia humana, e depois de mostra-la ao pessoal do filme, nos trabalhos melhor em cima deste conceito.Existe uma versao balada e uma versao rock de "Snow White". Qual versao surgiu primeiro?ASAGI: A balada surgiu primeiro. Apos terminar a balada, criamos o tempo dela e pensamos que pudesse dar uma versao legal, entao decidimos fazer duas versoes do mesmo titulo.O que levaram voces a fazer um programa de TV?ASAGI: Nos perguntaram sobre fazer isto mesmo na epoca em que eramos uma banda indie, mas desta vez nos perguntaram sobre fazer em intervalos fixos. Nos pensamos "porque nao?", estamos felizes que tivemos a chance levar nossa musica ate este ponto.HIROKI: A avex nos perguntou sobre fazer isso.HIDE-ZOU: Queriamos a possibilidade de extender mais a nossa musica.Qual sera a duracao do programa?ASAGI: Nos comecamos o programa no ano passado, mas agora em abril a agenda de programacao mudou, provavelmente por causa de coisas que envolvem renovacoes e etc. Eu gostaria de continuar com o programa durante todo o tempo que fosse possivel.HIDE-ZOU: Eu gostaria de continuar com o programa se for possivel.Existe a possibilidade de disponibilizar o programa inteiro para compra?ASAGI: Eu ainda nao sei. Se tivermos um grande pedido por isto, talvez seja possivel faze-lo. Nos temos fas de outros paises alem do Japao que nos amam, entao eu estou bastante honrado com isto.Tsunehito: Alguns resumos do programa foram reunidos para o lancamento em DVD (nota: ele refere-se aos DVDs bonus dos singles recentes.)Qual foi o episodio mais divertido de se fazer?ASAGI: O que vendemos
o manjuu original da banda! Tambem o dos gatos e o do parque...ou aquele em que filmamos numa floresta parecida com a do filme de Hayao Miyazaki, "Meu vizinho Totoro". Estes foram legais tambem.Tsunehito: Aquele em que jogamos tenis de mesa com chinelos.Desde que voces tornaram-se major, qual foi a maior mudanca que a banda sofreu?ASAGI: Foi o sentimento. A expressao que queriamos criar como artistas nao teve muita diferenca em relacao ao fato de sermos indies ou major, eu acho. Mesmo assim, isto nos permite estar com mais pessoas, portanto temos de nos assegurar de que somos capazes de transmitir nossos sentimentos com uma seguranca maior. Mostrar estes sentimentos para nossos fas e pra todo mundo, nao so para nos mesmos.Ruiza: Eu acho que e o fato de que agora temos que nos esforcar muito mais do que antes.HIDE-ZOU: Expressar mais nossos sentimentos, mais ainda, instilando uma consciencia profissional de que nosso trabalho se tornou importante.Tsunehito: A essencia do D nao mudou, e agora nos temos mais pessoas escutando a nossa musica, entao nos vamos trabalhar bastante para continuar assim.Qual foi o momento em que voces sentiram algo como "Nos realmente vamos fazer isto"?ASAGI: Eu nao sei como definir "fazer isto" exatamente, mas me dei conta disto como musico quando fizemos nossa estreia major.HIDE-ZOU: Este era meu sonho desde quando eu era uma crianca, entao quando nossa estreia major foi anunciada, eu fiquei tao feliz que cheguei a chorar.Tsunehito: Eu fiquei muito feliz quando nosso single atingiu o top 10 nas pesquisas.Apos tornarem-se major, e incomum a maioria das bandas manter o aspecto visual. De que maneira isso e importante para a banda, e nos podemos esperar continuar vendo esta aparencia mais dark?ASAGI: O D muitas vezes tem uma imagem mais "dark". Naturalmente esta imagem e uma parte forte da banda, mas isto nao significa que e a unica. Nos temos muitas cancoes "brilhantes" de nossa epoca indie, e aquelas emocoes tocaram o meu coracao com cancoes muito doces e versos liricos. Portanto, mesmo agora eu acho que estas cancoes, estilos e a perspectiva mundial do meu coracao continuam no mesmo caminho. Honestamente, nao imagino que nosso estilo possa ser outro se nao este, entao eu gostaria de continuar como estamos agora.Ruiza: Nos sempre usamos nossas maquiagens e roupas de acordo com o que estivermos fazendo, entao eu gostaria de continuar assim.HIDE-ZOU: Eu continuar causando o impacto que somente o D pode causar.HIROKI: Eu quero continuar fazendo qualquer coisa que for legal pra nos.Muitos dos membros do D parecem ser fas de Dream Theater. Existem outras bandas das quais voces gostam de escutar?ASAGI: Eu escuto bandas com vocais femininos, como Evanescence. Tambem, nao sao bandas, mas eu realmente gosto de algumas artistas com belas vozes, como Bjork, Enya, Sarah Brightman e Tarja Turunen.HIDE-ZOU: Eu gosto de Extreme (nota: esta banda ficou popularmente conhecida por uma musica chamada "more than words".)Tsunehito: Particularmente eu gosto de muitas bandas, mas eu escuto muito Rancid.HIROKI: Ruiza e eu gostamos de ouvir Evanescence, My Chemical Romance e etc.Qual membro do D voces acham que se irrita
Se voce pudesse ser qualquer vocalista no mundo inteiro, quem voce gostaria de ser?Nao importa o quanto eu possa gostar de algum outro artista, eu so posso ser eu mesmo, entao eu gostaria de ser eu.7. Voce e muito protetor com seus fas, mais do que muitas pessoas. Isto e apenas parte da sua personalidade ou existe alguma razao especifica para tal?Eu considero os fas do D pessoas muito preciosas para mim. Os fas, e tambem os membros da banda, compoe o D ao todo, entao eles sao muito importantes. Eu nao quero ver nenhum rosto triste entre os fas. Eu quero que eles sejam sempre felizes.8. Com todo o tempo que voce passa com a banda e com seus gatos, como voce se lembra de regar suas rosas?Eu sempre lembro disso!(risos) No inicio eu nao sabia como cuidar bem delas. Como consequencia, algumas morreram, entao agora eu melhorei nisso e posso cuidar bem delas.9. Temas religiosos parecem ser muito abordados nas coisas que voce escreve. Voce se considera uma pessoa religiosa? Existe alguma ideologia que voce segue? Eu me considero monoteista. Acredito que exista um Deus acima de todos, nos ceus. Entretanto, e diferente de seguir uma religiao especifica. Eu nao sigo nenhuma religiao de nenhuma parte do mundo ou apoio uma que estimula a violencia contra outro religioso.10. Podemos esperar ver mais videos sobre vampiros?Vampiros sao uma transformacao estranha de um ser humano em uma maldade que o encarna ou pelo menos eu gosto de interpreta-los dessa forma. Se pudermos, eu gostaria de fazer um tema inteiro com mais cancoes e tentar mostra-las para todos.11. Voce planeja mais lancamentos solo no futuro?Acho que sim. Atualmente estamos trabalhando bastante com o D, mas eu gostaria de fazer isso de novo, definitivamente. Se tivessemos oportunidade, acho que seria legal se o D pudesse fazer algum projeto paralelo, com outra imagem e um alter-ego.Ruiza1. O que tem no Canada que faz voce querer visita-lo bastante?Eu ja fui pra la quando eu estava no ensino medio.2. Em que lugar do Canada voce foi?Eu fui para Vancouver. Nao era muito umido la, entao foi um lugar relaxante.3. Quais livros voce tem lido recentemente?Atualmente nao tenho lido nenhum.4. Quantas guitarras voce possui?Em media, umas 15 guitarras, mas as que eu mais uso sao os modelos da ESP.5. Voce planeja lancar mais algum trabalho solo?Acho que sim, se eu tiver a chance de fazer isto.6. O que significa "amenity gain"?Fazer da guitarra o principal foco das composicoes. Eu pude mostrar um som com o ganho e a distorcao que eu gosto.7. Voce sempre tocou rock ou voce tambem toca outros estilos? Porque voce decidiu tornar-se um musico?Eu sempre estive envolvido com o rock. Eu escuto muitos outros generos musicais. Entretanto, a musica sempre veio a mim atraves do rock. Eu me tornei musico por causa do meu amor por bandas como X Japan.HIDE-ZOU1. Voce se interessa bastante por samurais, certo? Isso e algo que voce se interessou quando ainda era mais novo?Eu sempre os admirei desde quando eu era crianca.2. Voce ja praticou alguma arte marcial?Sim, embora
eu tenha estado muito ocupado para fazer isto atualmente. Mas eu gostaria de praticar novamente em breve.3. Existe algum bom livro ou filme que voce recomendaria para alguma pessoa?Eu realmente gosto de filmes e coisas relacionadas ao Shinsengumi ou Tokugawa shogunate.4. O que voce gosta de fazer no seu tempo livre?Eu nao tenho muito tempo livre ultimamente, mas se eu tivesse, gostaria de dirigir por ai.5. Voce ja tocou guitarra, baixo, e ate cantou em bandas. Existe algum outro instrumento que voce toca?Bem, eu nunca toquei bateria antes, entao eu gostaria de tentar.6. Quando voce fez sua tatuagem?Fiz poucos anos antes de entrar pro D.7. Voce disse anteriormente que ja morou na America durante um tempo. Em que lugar voce esteve? Quanto tempo voce ficou la?Ha uns 15 anos eu fiquei um mes na California. Eu aprendi sobre a cultura americana, todos la sao muito doces e hospitaleiros, entao fiquei muito feliz de ter estado la. Eu quero voltar.HIROKI1. Quanto tempo voce pratica por dia?Entre 6 e 8 horas.2. Voce pratica fora do estudio tambem? Se sim, voce ja recebeu reclamacoes de estar incomodando alguem?Eu uso uma bateria eletrica em casa, entao eu nunca recebo reclamacoes.3. Quanto tempo voce leva para organizar ou adicionar algo ao seu set de bateria?Em torno de 1 hora. Eu adiciono pecas novas quando alguma musica nova pede alguma mudanca.4. Onde voce se ve daqui a 10 anos?Eu ainda me vejo sem diferenca alguma e ainda tocando bateria.Tsunehito1. Seu estilo mudou bastante durante os ultimos anos. Teve alguma razao para isto ou voce apenas quis experimentar algo diferente?Bem, acho que foi mudando gradualmente de acordo com as roupas de cada musica.2. Entrar no D te deixou muito nervoso?Nao! Eu estava muito feliz.3. Qual e o diametro dos seus alargadores atualmente?1cm 6mm.4. Existe algum baixista em particular que voce respeita?Existem muitos.Por favor, nos deixem uma mensagem"Muito obrigado por nos dar sua atencao. Atualmente estamos ativos apenas no Japao. Entretanto, algum dia eu adoraria tocar em inumeros diferentes paises, entao por favor nos aguardem." RuizaTraducao: Usagi