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Querendo sentir um pouco de nostalgia mergulhei na internetem busca de posts antigos que eu escrevi aqui no Fragmentos e no blog E praelas, na coluna Papo de Mulher, de uma amiga, que esta desativado. Ela migrou para as redes sociais comseus posts e eu (sempre) nadando contra a mare voltei pro blog. Me perdi. Atestei mais uma vez o que eu ja sabia. Inicie aminha terapia com essa frase. Me perdi, eu disse quando a terapeuta meperguntou o que me trazia ali. Me perdi e nem sei como comecar a me achar. Querdizer, saber eu sei, mas ta faltando coragem. O que? Coragem? E a hastag doInstagram VIVEREPRAQUEMTEMCORAGEM. Ja escrevi sobre coragem, inseguranca,sonho, planos, desafios e num instante me vi sem saber nada disso. Relendo meus textos me vejo. Me quero de volta. Dizem por aique as vezes precisamos nos perder para poder nos encontrar. A verdade e quetalvez eu esteja querendo me tornar uma pessoa que eu nao sou. Nunca fui enunca serei. Perguntar a mim mesma cade a Rita que estava aqui e querercegar-se para o que esta na fuca.Saramago, eu ainda nao sei porque insistimosna cegueira. Nao posso te fazer feliz se eu nao estiver feliz! Esse eraum mantra que eu gostava muito e que tem todo o sentido, mas hoje eu nao seiporque insisto no erro. E burrice querer nega-lo. Cade a Rita que estava aqui? Ela ta ai, Rita. Qual e oproblema? E medo! Medo? Medo. O medo nunca te escondeu, ao contrario, ele tedesafia, lembra? E o medo que te da coragem. Eu sei, mas me perdi. Para comessa bobagem de que se perdeu. Se enxerga, se permite, seja voce. Voce naopercebe que voce e que se escondeu de si mesma! Eu sempre fui assim: me jogo! Senge que nao me leia (rs), mas faco as coisas sem medir muito as consequencias. Simplesmente faco! Viver o momento, nao se preocupar com o futuro. Sempre foi assim. Daiza e Analucia formariam uma constelacao. Essa tatto era pra ser uma constelacao. Todo mundo que faria parte da constelacao debandou e apenas eu e o Mano seguimos adiante. Nem sei se na epoca (inicio de 2009, Alex?) eramos tao amigos assim... hahahahaha!! Nessa coisa de me jogar na vida e pagar pra ver, ate entao so tinha colhido bons frutos. Na verdade continuo colhendo bons frutos, o que nao da certo e aprendizado ne? Mas essa foto acima me faz crer que de fato as coisas tem um porque de acontecer. Nao sei se foi a tatuagem ou se era pra ser assim e ela so comprova isso: somos unidos! O carinho e admiracao do Ta pelo Mano so reforcam a minha ''tese''. "As estrelas constituem o elemento fundamental da formacao do Universo. Um grupo de estrelas forma as constelacoes" (Analucia e Daiza, somos ou nao somos uma constelacao??) Li que no sentido figurado a estrela significa sorte, guiar, direcao. Nao precisa falar mais nada, ne? - "Quero ficar com meu pai hoje porque ele deixa eu colocar a mao suja onde eu quiser e voce nao."- "Meu
pai deixa. Meu pai compra!"- "Voce so manda eu escovar os dentes, tomar banho, arrumar as coisas."Nossas imagens juntos sempre 'falam' mais que qualquer palavra (Otavio com 1 ano)Uma das coisas mais corajosas que eu fiz ate hoje foi assumir que seria mae de verdade. Hoje descobri que o termo correto e ser uma mae ma. (leia o texto Maes Mas aqui). Depois disso, outro ato de coragem foi optar pela separacao e seguir a vida adiante, mesmo sabendo que nao havera uma separacao definitiva, pois ha um filho entre nos dois. Meu filho desenha sua familia assim, o pai, ele e eu. Ele no meio, ''dividindo'' nos dois. Separacao de casais e um classico exemplo de normose. Normal e nao se separar (?). Normal e manter a aparencia para a sociedade e viver infeliz e sozinho dentro de casa. Normal e ter sempre um outro alguem e todo mundo fingir que ninguem tem. Nao e normal querer estar em paz, levar uma vida digna, defender ponto de vista, ser livre. Quem nao sofre de normose esta sempre na contramao. O preco e alto. Mas amadurecemos no amor e na dor. As frases que iniciam meu texto sao uma das sequelas que a ausencia de normose deixam em mim. Doi escutar isso. E inevitavel colocar-se em comparacao. Eu sou a unica mao que desce no playground para pedir ao meu filho que suba para casa antes das 21h30. Eu sou chata. "So eu que nao posso brincar". Me questiono ate que ponto estou certa em fazer isso, afinal, onde estao as outras maes? Gosto da frase (que nao sei de quem e) de que viver e ficar equilibrando-se. Ter um filho e isso. Criar um filho sozinha e equilibrar-se em uma corda de barbante. O texto "Maes mas" foi recomendado a mim pela coordenadora e a professora do meu filho. Elas perceberam que sou uma mae ma, mas que isso pesa em mim. "No final ele sabera perceber o que voce fez", elas disseram. Eu espero. "EU ACHO QUE ESTE DEVE SER UM DOS GRANDES MALES DO MUNDO DE HOJE: A INSUFICIENCIA DE MAES MAS!" - Dr. Carlos Hecktheuer, Medico Psiquiatra
Desde que eu me apaixonei de maneira doentia tenho lido textos e mais textos que versam sobre o amor. As vezes tenho a sensacao de que ninguem nunca amou assim, mas ai, ao escutar uma musica ou ler uma frase que sintetiza toda essa loucura me tranquilizo por acreditar que nao sou a unica pessoa do mundo a sofrer. Porque, como canta Ze Ramalho "sinonimo de amar e sofrer". Ha algum tempo li um texto que falava que o amor e pra quem tem coragem (le AQUI). Verdade! recentemente li um texto, tambem da Rosana, que fala que quem ama mostra. E verdade! Resolvi entao fazer um texto que mostra o lado nao tao bom de amar. Quem ama se fodeLiteralmente. Quem ama se anula. Quem ama cede. Cede pouco, cede muito. Cede ate se estrupiar. Quem ama deixa a sua vida de lado e so enxerga o outro. Quem ama faz concessoes sem pensar, aceita imposicoes que so fazem magoar (ate rimei). Quem ama perdoa, perdoa muito, perdoa tanto que chega a virar saco de pancada, porque o amor sempre vai ser maior que a dor. Pra quem ama, o amor sempre vai ser maior que a dor. Quem ama atesta o paragrafo acima. Atesta. Nao contesta nem reclama. Nao se arrepende de nada. Apenas admite que tudo isso acontece. Quem ama esta tao acostumado a ceder, a facilitar, a querer agradar que quando dispoe de fatos e brutalmente massacrado. "Te dei todo meu amor e agora voce diz isso?". Quem ama tem estrutura para aguentar tudo isso e mais uma vez relevar. Quem ama sabe que os defeitos existem e que com eles precisamos nos adaptar. Eu disse adaptar, nao aceitar. Assim, quem ama sempre da um jeitinho de ser mais forte e passar a borracha na dor. Mas o amor morre. Assim como ele nasce ele morre. Morre por causa das feridas, morre por causa da falta de respeito por sentimentos, morre na ausencia de demonstracoes de amor. Falar eu amo e simples. E facil, pode ser dito por todos. O amor anda de maos dadas com atitudes. Quem ama procura no ser amado, antes de qualquer coisa, protecao. Te dou meu amor, cuide dele com carinho. Nao gosto de hipocrisia, portanto nao facam uso dela para me julgar. Ja amou de verdade? Paixao pode ser sim loucura, mas o que e normal? Todo mundo ama igual? Sabe como damos respeito? Entendendo as diferencas, colocando empatia nas relacoes com o outro. O amor e um exercicio. Para amar e preciso exercitar antes de comecar pra valer! Encontrei essas frases soltas que devo ter escrito em 2008, 2009... Sou muito apontada como inconstante, mas inacreditavelmente nao senti necessidade de mudar nada, apenas acrescentei algumas. Pois a maior dadiva da vida e aprender coisas novas a cada dia. .Tenho o maior tesouro do mundo.Aprendi desde cedo que o amor de mae e insubstituivel.Aprendi que amor de irmaos pode se multiplicar ate chegar a ser um amor de pai para filha. Tento fazer as pessoas enxergarem que amor de irmaos nao existe
apenas entre irmaos de sangue, mas ele e muito mais forte quando primos se tornam irmaos. Continuo aprendendo que os amigos tambem se tornam irmaos e os lacos passam a ser eternos e inquebraveis.Aprendi que familia a gente pode ter um monte, basta saber respeitar cada uma delas com suas particularidades. Sei que a casa da vo e uma delicia, mas melhor ainda e a casa de amigos queridos que ja fazem parte de toda a nossa vida e historia. Aprendi com o tempo que nao devemos julgar o exterior e jamais afirmar eu nunca.... O tempo passa, o mundo da voltas e a gente se une inexplicavelmente a alguem que e o oposto da gente. Aprendi que as diferencas servem apenas para somar nas relacoes e que o importante e saber conviver e tirar proveito delas. Sei que fazer o bem sem olhar a quem nos traz um bem estar enorme e nos vicia a querer faze-lo cada vez mais. Tive certeza que Deus existe quando ganhei o maior presente do mundo e que junto com ele veio toda a responsabilidade de uma vida e o sentimento do que e AMOR INFINITO. Hoje sei que as amizades verdadeiras simplesmente acontecem sem ser necessario ficar dizendo eu te amo. Elas nao precisam de cobrancas, de certezas e nem de nada. O amor, a cumplicidade e o respeito simplesmente acontecem. Aprendi que uma relacao so dura se a paixao der lugar a amizade, o amor se fortalecer e o respeito, o carinho, a cumplicidade e a necessidade de divisao fizerem parte dela. Eu sei que guardar magoas, ter rancor, querer vinganca e desejar o mal a qualquer alguem so faz mal a nos mesmos. Aprendi tambem que saber perdoar e um bem divino, basta querer. Aprendi que paixoes acontecem a todo o momento, mas que o autocontrole e essencial nesses casos. Prefiro me arrepender de ter feito do que ficar me torturando com o que poderia ter acontecido se eu tentasse...Aprendi que fazer escolhas e um mal necessario. Aprendi que a distancia nao significa solidao e nem separacao. Aprendi que pessoas vem e vao em nossa vida, mas que as que realmente fizeram diferenca ficarao eternamente em nossos coracoes. Aprendi que amar doi e machuca, mas que nao saber ser amado doi infinitamente mais e causa uma perda. Por fim, aprendi que saber viver e extremamente importante e que a felicidade nao depende de dinheiro, lugar, classe social ou a roupa que usamos, mas sim das companhias com quem estamos. Hoje tenho certeza de que se nao se esta confuso, nao se sabe de nada. Eu sei que o importante mesmo e viver sem vergonha de ser feliz!
o sentido do aprofundamento que se refere as particularidades de uma area/disciplina, a qual pode emergir do proprio projeto em acao. Nao basta que o professor tenha apenas acesso as propostas e as concepcoes educa-cionais inovadoras condizentes com as sociedades do conhecimento e da tecnologia. E preciso oportunizar a esse profissional a ressignificancia e a reconstrucao de sua pratica pedagogica,voltada para a articulacao das areas de conhecimento e da tecnologia. O desafio e dar nova vida ao curriculo da escola, como tambem, muito premente, a ne-cessidade de repensar a estrutura do sistema de ensino,propiciando a concretizacao dos principios educacionais fundamentados nos Parametros Curriculares Nacionais.Este artigo evidencia que na resolucao de problemas ou no trabalho com projetos, ha de se identificar e compreender os conceitos e as estrategias envolvidos, bem como propor-cionar o desenvolvimento de competencias e habilidades.Tais atividades, com o uso das TIC, permitem explorar as novas formas de interpretar e representar o conhecimento.(Fichamento do texto:Articulacoes entre areas de conhecimento etecnologia. Articulando saberes e transformando a pratica.AUTORA: Maria Elizabette Brisola Brito Prado)
que o aluno desperte e saia do estado passivo, de espectador. Aprender hoje e buscar, comparar, pesquisar, produzir, comunicar. So a aprendizagem viva e motivadora ajuda a progredir.Reorganizacao dos ambientes presenciais:A sala de aula como ambiente presencial tradicional precisa ser redefinida. As salas de aula podem tornar-se espacos de pesquisa, de desenvolvimento de projetos, de intercomunicacao on-line, de publicacao, com a vantagem de combinar o melhor do presencial e do virtual no mesmo espaco e ao mesmo tempo.Aprendizagem em ambientes digitais:Ha tres campos importantes para as atividades em ambientes digitais: o da pesquisa, o da comunicacao e o da producao-divulgacao. Pesquisa individual de temas, experiencias, projetos, textos. Comunicacao, realizando debates off e on-line sobre esses temas e experiencias pesquisados. Producao, divulgando os resultados no formato multimidia, hipertextual,"linkada" e publicando os resultados para os colegas e, eventualmente, para a comunidade externa ao curso.Aprendizagem em ambientes experimentais, profissionais e culturais:A escola pode estender-se fisicamente ate os limites da cidade e virtualmente ate os limites do universo. A escola pode integrar os espacos significativos da cidade: museus, centros culturais, cinemas, teatros, parques, pracas, atelies, centros esportivos, centros comerciais, centros produtivos, entre outros. A escola pode trazer as manifestacoes culturais e artisticas proximas, fazendo dos alunos espectadores criticos e produtores de novos significados e produtos. Inserir atividades teoricas com as praticas, a acao com a reflexao. Trazer pessoas com diversas competencias para a escola mostra novas possibilidades vocacionais para os alunos.(Partes de entrevista com Jose Manoel Moran - site escola conectada)
limites do universo. A escola pode integrar os espacos significativos da cidade: museus, centros culturais, cinemas, teatros, parques, pracas, atelies, centros esportivos, centros comerciais, centros produtivos, entre outros. A escola pode trazer as manifestacoes culturais e artisticas proximas, fazendo dos alunos espectadores criticos e produtores de novos significados e produtos. Inserir atividades teoricas com as praticas, a acao com a reflexao. Trazer pessoas com diversas competencias para a escola mostra novas possibilidades vocacionais para os alunos.
Amo minha familia, cada um de voces e...Mesmo distantes, conseguimos manter a chama desse amor.O amor que nos une a cada dia, nos dando forca para...Viver, nos dando forca a cada caminhada, pois...Onde quer que vamos, sabemos que jamais estamos sozinhos. OsCaminhos sao diferentes, mas quando precisamos ali estamos nosEm qualquer situacao, acolhendo uns aos outros.Semeando o amor de Deus, e o amor de nossos pais. orkut - inicio A Via LacteaLegiao UrbanaComposicao: Dado Villa-Lobos/ Renato Russo/ Marcelo BonfaQuando tudo esta perdidoSempre existe um caminhoQuando tudo esta perdidoSempre existe uma luz...Mas nao me diga isso...Hoje a tristezaNao e passageiraHoje fiquei com febreA tarde inteiraE quando chegar a noiteCada estrelaParecera uma lagrima...Queria ser como os outrosE rir das desgracas da vidaOu fingir estar sempre bemVer a levezaDas coisas com humor...Mas nao me diga isso...E so hoje e isso passaSo me deixe aqui quietoIsso passaAmanha e um outro diaNao e?...Eu nem sei porqueMe sinto assimVem de repente um anjoTriste perto de mim...E essa febre que nao passaE meu sorriso sem gracaNao me de atencaoMas obrigadoPor pensar em mim...Quando tudo esta perdidoSempre existe uma luzQuando tudo esta perdidoSempre existe um caminho...Quando tudo esta perdidoEu me sinto tao sozinhoQuando tudo esta perdidoNao quero mais serQuem eu sou...Mas nao me diga issoNao me de atencaoE obrigadoPor pensar em mim...Nao me diga issoNao me de atencaoE obrigadoPor pensar em mim... Blog Oficial do Orkut: Agora temos um logo novo!: "Sempre estamos melhorando o Orkut para nossos usuarios, e uma das ideias que surgiram foi criar um novo logotipo que refletisse a atual cara..." Codinome Beija-FlorCazuzaPra que mentir fingir que perdou tentar ficar amigos sem rancor a emocao acabou que coincidencia e o amor A nossa musica nunca mais tocou...Pra que usar de tanta educacao pra destilar terceiras intencoes desperdicando o meu mel devagarzinho, flor em flor entre os meus inimigos, beija-florEu protegi o teu nome por amor em um codinome, Beija-flor nao responda nunca, meu amor pra qualquer um na rua, Beija-florQue so eu que podia dentro da tua orelha fria dizer segredos de liquidificadorVoce sonhava acordada Um jeito de nao sentir dor Prendia o choro e aguava o bom do amor Prendia o choro e aguava o bom do amor Embora no Brasil a epidemia de Aids seja considerada estavel, ainda e grande o numero de vitimas da doenca. De acordo com o Departamento de DST, Aids e Hepatites Virais, do Ministerio da Saude, de 1980 a junho de 2009, foram registrados 544.846 casos no Brasil, e foram mais de 200 mil obitos em decorrencia da doenca. O Dia Mundial de Combate a Aids e uma tentativa de mostrar que a educacao e informacao sao ainda as melhores armas para lutar contra a doenca.Idade x sexo x contaminacaoO Programa Conjunto das Nacoes Unidas sobre HIV/Aids (Unaids) afirma que ha mais de 6.800 novas contaminacoes pelo virus da Aids no mundo todos os dias, chegando a mais de 5.700 mortes diariamente. A proporcao de contaminacao entre os sexos diminuiu bastante. Em 1986, era de 15 homens soropositivos para cada uma mulher. De 2003 em diante, de cada 15
em homens com a doenca, ha 10 em mulheres. Mas, na faixa etaria entre 13 e 19 anos, o numero e maior entre as meninas: 10 contra 8 em meninos.Grupo de risco?Nao ha mais um grupo restrito de pessoas ou de mulheres que podem vir a ser contaminadas: a Aids as atinge em qualquer idade inclusive vem aumentando os casos de idosas portadoras da doenca. Por que isso vem acontecendo? Se antes se falava em grupos de risco, como usuarios de drogas injetaveis, homossexuais e profissionais do sexo, hoje nao se pode ao menos definir um perfil dos portadores da doenca. E o que argumenta Carmen Lent, coordenadora do Banco de Horas, entidade de apoio a portadores de HIV/Aids no Rio de Janeiro. "Nao existe mais um perfil comum as pessoas com Aids. Atualmente, sabemos que qualquer pessoa sexualmente ativa pode ser infectada pelo HIV. As pessoas nao-testadas, casadas ou nao, nao sao necessariamente soronegativas, mas sim sorointerrogativas", afirma.
e uma importante porta de entrada para o virus, principalmente se a mulher apresenta alguma infeccao, sexualmente transmissivel ou nao", explica.Estudos do Ministerio da Saude apontam que a dificil negociacao quanto ao uso do preservativo e um dos principais motivos pelos quais as mulheres vem sendo infectadas. Mulheres casadas, entao, sofrem ainda mais com esse problema, pois tem medo que os maridos interpretem o pedido como um sinal de desconfianca. Porem, se esquecem que podem ser contaminadas por eles mesmos. O condicionamento social, que "determina" que as mulheres casadas confiem cegamente na fidelidade de seus maridos, leva muitas delas a descobrirem muitas vezes tardiamente que sao portadoras da doenca.O pior e que, em muitos casos, os homens sabem que sao portadores do virus e escondem de suas parceiras ou esposas. "Isso sem falar nas questoes culturais em uma sociedade machista, em que muitos homens pensam que sao donos de suas mulheres e podem fazer o que bem entenderem dentro e fora de casa. Isso resulta, muitas vezes, em praticas de violencia, inclusive sexual, que pode levar a contaminacao", assinala Mariana Maldonado. Deu positivo. E agora?A descoberta da doenca e um choque para qualquer pessoa. Mas, segundo a coordenadora do Grupo de Apoio as Mulheres com HIV, do Grupo Pela Vidda do Rio de Janeiro, Valeria de Paula, ele e mais intenso nas mulheres. "Quando se descobrem portadoras do HIV, muitas acreditam que nao poderao mais se relacionar afetivamente com outro parceiro. Pensam, tambem, na familia e no trabalho. A perspectiva de vida acaba, levando a uma morte social e a exclusao", relata. Carmen Lent, do Banco de Horas, diz que a reacao a noticia varia de acordo com uma serie de fatores. "Depende das condicoes psicologicas, classe economica, educacao, nivel de informacao, idade, estado civil e contextos familiar e social da mulher que recebe a noticia".A reacao da familia, dos amigos e do parceiro tambem assusta. Valeria de Paula salienta que a discriminacao sobre as mulheres soropositivas e mais dura porque elas sao culturalmente preparadas para cuidar da familia. Com isso, ao revelar serem portadoras do virus, sofrem um julgamento moral. "Um fato interessante e que as casadas, mesmo com a descoberta do HIV, muitas vezes sao pressionadas pela familia a cuidar do parceiro ate a morte", comenta. Mas isso nao significa que o caminho das portadoras do HIV seja feito somente de discriminacao. "A maioria recebe o apoio das pessoas que ama", diz Valeria.Quem tem filhos, e claro, sofre bastante ao pensar no futuro deles. Em sua experiencia na coordenacao do Grupo de Apoio as Mulheres, Valeria notou que maes portadoras do virus HIV se preocupam, antes de tudo, com a saude dos herdeiros sejam eles soropositivos ou nao. Depois, pensam na criacao, na alimentacao, no sustento e nos medicamentos.
Meu filho completou 3 anos, todo lindo e esperto, e entregou a chuchu (chupeta) para os personagens do Toy Story, Woody e Buzz, que foram ao aniversario dele no domingo, dia 22/9/2013. De la para ca, ate deu umas resmungadinhas, mas mais pelo habito do que pela dependencia. Lindo! Filhao nao usa mais chuchu. Amo! Tanto tempo longe daqui... Tantas coisas noivas aconteceram com o meu filhote...Ele ja nao jsa fralda. Desfraldou em duas semanas. Mais do que isso, ja vai, com dois anos e nove meses, sozinho no banheiro, para numeros 1 e 2, e so me chama pra limpar... Dancou lindamente na festa junina, tem os amiguinhos preferidos, e meu anjo maravilhoso...E eu de volta, quem sabe agora, sem esquecer de por ao menos um post por dia. Comecamos o desfralde, de fato, no dia 18 de marco. Algumas tentativas esporadicas antes disso, mas nao em conjunto com a escola e sem grande sucesso.De la para ca, alguns xixizinhos no penico e outras tantas escapadinhas nas calcas...hehehehehe Cuequinhas novas e lindinhas foram compradas para incentivar meu gatinho.Vamos ver quanto tempo ainda leva para sairmos totalmente das fraldas, ne, bebezao? Eu, que nunca pensei que um dia passaria por isso, hoje me pego com uma dificuldade enorme para emagrecer e voltar ao corpo que eu tinha antes de engravidar. E verdade que ele, que nasceu com mais de 5 quilos, ajudou a detonar as silhuetas aqui...hehehehe Mas a maior verdade de todas e mesmo que falta vergonha na cara para eu melhorar a minha alimentacao.Sem isso, nao vai adiantar volei, musculacao, corrida, yoga ou qualquer outra coisa. Antes de tudo, preciso de conviccao, certeza, foco e dedicacao. Falta isso tudo em mim, e sobram tentacoes, diariamente, por todos os lados, para me tirar da linha. E, Fernandinha... Ou voce toma uma atitude de uma vez por todas, ou perde toda a juventude com um corpo que, definitivamente, nao e o que voce consegue de melhor. Recado para mim mesma... Atualizando... Meu gatinho esta com 2 anos e 9 meses, 99cm de altura e 16,5kg.Super esperto, falante, inteligente e atento, mas tambem muito safadinho e desobediente quando quer. Especialmente. A escola. Fase dura para educar, mas gratificante pelos carinhos que ele tem dado. Amo! Sim, eu mesma!Desde que engravidei, engordei bastante. Na gestacao foram 15kg. Amamentei e em um mes voltei ao normal. Mas antes de a licenca maternidade terminar, la estava eu, novamente, com 13kg acima do meu peso ideal. Triste. De la para ca, quase 3 anos, nenhuma vontade de fazer, de fato, algo para melhorar. Cheguei a perder 5kg quando levei a serio, mas durou pouco e voltei a engordar.Hoje tenho consciencia de que necessito, por saude, mais do que estetica, fazer algo pelo meu corpo. Quero e VOU emagrecer pelo menos 13kg (uns 15kg nao seria mal...hehehehehe), e logo! Antes do aniversario do meu filho, em setembro, ja quero estar bem perto disso. Amanha mesmo me matriculo na nova academia, volto firme e forte a yoga e ao volei,e nao passarei um dia sequer sem ao menos andar