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voce consegue me fazer rir por ter colocado os sapatos sem meias; quando voce insiste em continuar a conversa mesmo que eu me perca a cada frase; quando voce se aproxima disfarcadamente e sussurra no meu ouvido o nome de um dos nossos netos; quando voce reage com ternura aos meus ataques esporadicos de ira, como se algo dentro de mim se rebelasse contra este destino que me tem como prisioneiro. Por essas e por tantas outras coisas. Caso amanha eu nao me lembre mais do seu nome, nem do meu. Caso amanha eu nao possa dizer obrigado. Caso amanha, Julia, eu nao seja capaz de dizer, ainda que uma ultima vez, EU TE AMO. Sempre seu.T.A.M.R E quase impossivel ler estas palavras sem deixar escapar ao menos uma lagrima. Esta carta e uma linda prova de amor, apesar da tristeza e do esquecimento trazidos pela doenca. Aos familiares de alguem com Alzheimer, cabe seguir lembrando de quem e aquela pessoa, mesmo que ela mesma ja nao saiba mais.Porem, nao apenas os afetados por este problema deveriam seguir este caminho. Valorizar aqueles que estao perto de nos e nos amam e um exercicio a ser feito todos os dias. Se postergamos e esquecemos, de repente pode ser tarde demais. Compartilhe este artigo com sua familia e amigos. Aproveite a oportunidade para dizer o quanto eles sao importantes! Vida longa ao amor!
Nos todos sabemos que nossos animais de estimacao sao uma grande fonte de amor e afeicao. Mas, voce sabia que compartilhar sua casa com um filhote realmente traz beneficios a saude? E claro que levar um cao para passear melhora o condicionamento fisico do animal e de seu dono, mas ha crescentes evidencias de outras formas em que animais de estimacao ajudam seus donos a manter boa saude. Pesquisas feitas nos EUA mostram que proprietarios de animais de estimacao tem pressao arterial e niveis de colesterol mais baixos do que de pessoas que nao os tem. Os estudos tambem mostram que um animal de estimacao pode propiciar uma melhor recuperacao apos ataques cardiacos reduzindo as chances de morte em 3%. Uma possivel razao para isso, sem contar o aumento em exercicios fisicos, e que acariciar um animal de estimacao faz com que o cerebro produza endorfina - "hormonio da felicidade" - e que este "sentir-se bem" pode reduzir o ritmo cardiaco de uma pessoa. Tambem foi mostrado que possuir um animal de estimacao reduz a depressao e o stress. Um estudo feito nos EUA em 1999 mostra que idosos que tem animais de estimacao sao menos propensos a sofrer de depressao do que aqueles que nao os tem. Alem disso, o nivel de atividade dos que tinham animais era maior, qualquer que fosse o animal de estimacao que tivessem. O mesmo estudo tambem revela que criancas possuidoras de animais de estimacao se envolvem mais em atividades fora da escola, como ir a clubes e praticar esportes.Um pesquisador americano descobriu que donos de cachorros vao ao medico 21% menos do que aqueles que nao tem.Tambem foi mostrado que animais de estimacao tem efeito sobre a suscetibilidade a algumas doencas e a recuperacao de outras. Criancas que tem contato com animais de estimacao em seus primeiros anos de vida sao menos propensas a ser asmaticas. Pesquisa feita na Universidade de Warwick descobriu que o sistema imunologico de criancas com animais de estimacao em casa e mais forte e que as mesmas faltavam menos a escola.E certo que animais de estimacao tem grande influencia na auto-estima e bem estar geral das pessoas. Uma pesquisa de 2002 mostra que terapia com animais de estimacao pode reduzir a solidao de pessoas que passam por um longo periodo de tratamento sem sair de casa, e de criancas. Animais de estimacao sao bons para a saude da familia toda - estudos feitos nos EUA mostraram que 70% das familias pesquisadas relataram um aumento na diversao e felicidade na familia apos a aquisicao de um animal de estimacao. Animais de estimacao tambem acrescentam proposito a vida e cuidar de um animal de estimacao providencia um foco para idosos e desempregados. Peter Messant, um zoologo Britanico, descobriu que esse "cuidar" tambem pode expandir a habilidade que as pessoas tem para fazer amigos. Ter um animal de estimacao e tambem uma boa forma para conhecer novas pessoas - caminhar no parque com um cachorro geralmente oferece uma oportunidade de falar com outras pessoas e animais de estimacao em clinicas de repouso aumentam
a interacao entre os pacientes. Animais de estimacao nos dao lealdade, devocao, afeicao e amor, entao e justo retribuir. Mantendo nossos animais de estimacao da melhor forma possivel garantiremos sua felicidade - e animais felizes garantem providenciam uma vida cheia de recompensas.
na Espanha, prefiro o idioma local, vale?Mas e incontestavel que o fluxo de turistas ingleses era forte, e que grande parte deles se comportava ali, como jamais se comportaria em casa.Fora isso, a estrutura era muito boa, com tres palcos, uma tenda com som ao vivo mais intimista e outra com musica eletronica, farra garantida!A 19a edicao do festival, que correu risco de nao ser realizada devido ao panorama economico na Espanha, contou com 4 noites de musica, mas as acomodacoes do acampamento ja estavam disponiveis aos mochileiros desde o fim de semana anterior.Em duas noites foi possivel assistir as otimas performances de Arctic Monkeys, The Killers e Kaiser Chiefs, e conhecer Azealia Banks, Woodkid, a banda catala Dorian entre outros ineditos para mim. Para uma cidade praiana, Benicassim possui poucos hoteis, ja lotados com muita antecedencia do festival, restando opcoes de hospedagem nas vizinhas Orpesa del Mar ou Castellon de la Plana. Preferi a segunda como cidade dormitorio, por possuir hoteis colados a estacao de trens, e tambem dispunha de transfers para o espaco do festival saindo da frente do hotel.DETALHES PRATICOS DO FIBTRANSPORTE ENTRE VALENCIA e CASTELLON DE PLANA: http://www.renfe.esHOSPEDAGEM em CASTELLON DE PLANA: http://www.hotelluz.com/TRANSFER DE CASTELLON ao FIB: http://b2c.mediterraneoholidays.com/es/traslados/fib.htmINGRESSOS PARA O FESTIVAL: http://fiberfib.com/index.php/es/entradas
Enfim ferias...Depois de uma sexta-feira corrida, a certeza de ter nove horas para relaxar antes de encarar a diversao programada ja para o primeiro dia.O que nao estava programado, era o atraso na chegada de Damiao de Gois, como fora batizado o aviao da TAP.Duas horas poderiam significar, chegar em Lisboa, mas perder a conexao para Valencia, de la o trem para Castellon de la Plana, e entao o transfer para (ufff!) Benicassin. A esta altura do texto, realmente voce deve estar perguntando: Beni-quem? Fazer o que la?Tudo comecou quando houve uma determinacao para que um dos meus periodos ferias fosse tirado em julho. Ideia que primeiramente encarei com resistencia - alem dos precos, o fluxo em qualquer destino turistico, seja no hemisferio sul ou norte, verao ou inverno, sempre sera concorrido.Entao ativei o "status Poliana" e tratei de exercitar a conformacao, e enxergar logo um lado positivo, ou atrativo para fazer valer o ocio.Acabei concluindo que seria uma otima oportunidade para descobrir eventos, festas que acontecam num mes que evito sair de ferias. Assim, cheguei ao http://www.musicfestivaljunkies.com/ , uma pagina de pesquisa especializada em festivais de musica, com opcoes de selecao por genero, artista, mes e localidade. Foi o bastante para encontrar dois eventos muito interessantes na Espanha.Das bandas escaladas para os dois festivais, as principais se apresentaram no Lollapalooza de Sao Paulo em abril passado, e na ocasiao nao me atrairam de maneira suficiente a vencer a preguica que tenho da equacao Garoa+Joquei = Lama, apesar de muito interessado, declinei pensando "porque nao fazem esse festival no Verao ou na beira da praia"?Ai o "Poliana Mode ON" entrou em estado de alerta, nao sei se numa pegada "leia os sinais" ou quem sabe algo como "seus pobremas acabaru" mesmo: - Putz, as bandas do Lollapalooza na praia e no verao! Acho que mereco isso!Voltando a sala de embarque, todo esse processo de tomada de decisao (e investimento) estava nas maos, ou melhor, nas asas de Damiao de Gois e seu piloto. Depois de mais de 8 horas de voo tranquilo, nao bastasse o atraso, a "aterragem de Damiao" em Lisboa foi em posicao remota, o que significa "pegar conducao depois da conducao". Sai voado, passei pela imigracao, que surpreendentemente nao demorou muito, e corri para o portao de embarque, ou melhor ao outro onibus que levaria ao proximo voo.Se eu consegui chegar a Valencia conforme planejado, minha bagagem nao contou com o mesmo sucesso. Revoltado? Nenhum pouco, afinal nao precisaria arrastar a mala via metro e trem ate Castellon de La Plana, so com a mochila ja e uma vantagem, e ficar por 2 dias com a "muda" de roupa de emergencia que sempre levo na bagagem de mao, nao seria nenhum sacrificio, considerando a sorte de ter chegado a tempo, e que a bagagem aguardaria meu retorno a Valencia.So festejei por conseguir coroar da forma planejada a sequencia: aviao>onibus>aeroporto>onibus >aviao>aeroporto>metro>trem>shuttlebus>Noite de Rock! Estacao de Onibus - Castellon O "FIBer" pede para a recepcao do hotel acorda-lo do cochilo as 9h30 da manha. Cochilo, nao ha outra classificacao para o
repouso de quem apaga as 6h00 e levanta pouco mais de 3 horas depois.Mas apesar do cansaco, estava com muita disposicao, afinal ao levantar as 9h30, eu tinha tempo suficiente de fechar a mochila, encerrar a conta, atravessar a rua e me apresentar na plataforma da estacao com 15 minutos de antecedencia para o trem das 10h15. Acordei animado para usufruir das comodidades que uma boa estrutura de transporte oferece.Estacao de Trem - CastellonDispensei o cafe da manha do hotel, so peguei a garrafa de agua mineral, contando com uma viagem de aproximadamente 50 minutos ate Valencia. Quando cheguei a estacao fiquei sabendo que o acesso a plataforma so ocorreria 10 minutos antes da chegada do trem, o que foi ocorrer quase as 11h00. Tempo em que fui bebendo calmamente minha agua (1,5L) .O atraso tornou o embarque mais concorrido do que eu imaginava, mas entrei e demorei um pouco para localizar minha poltrona, so que nao, nao havia marcacao, embarquei em outro trem, seguia para o mesmo destino, mas estava em outro veiculo.Como se tratava de uma viagem sem paradas ate Valencia, caso algum fiscal viesse cobrar, eu apenas poderia resolver o problema no destino. Foi quando constatei que realmente estava no trem errado, que ao contrario da viagem de ida, o percurso seria cheio de paradas pelo caminho, para nao dizer TODAS as paradas!Os sonhados 50 minutos de percurso transformaram-se em no minimo 1h15, pelo menos ate o momento em que eu consegui atentar, pois cada vez que passava um fiscal, eu olhava para o relogio, tentando prever a frequencia de suas rondas e torcendo para nao ser abordado.Quando digo que houve um momento em que parei de acompanhar o tempo, me refiro ao fato de que aquele 1,5 litro d agua calmamente ingerido durante o atraso do trem, precisava sair. Parada apos parada, eu respirava fundo, mexia o pe num ritmo qualquer afim de distrair a bexiga.Algumas paradas depois, ja nao consegui mais ficar sentado e fiquei em pe no vagao, comecei uma timida, mas nao menos ridicula e infinitamente angustiada coregrafia: pezinho pra frente, pezinho pra tras, temperada de suor frio.Nada melhor nessas horas, do que botar foco em algo util para distrair,como por exemplo a rota entre o trem e o banheiro da estacao, que ja tinha utilizado dias antes, na ocasiao do embarque. Ate que finalmente chegamos a Valencia, mas nao na mesma estacao!Sair correndo do vagao para exatamente "nao sei onde" foi desesperador, olhando para cima, buscando uma salvadora plaquinha "banos" ou "servicios", WC, ou coisa que o valha. Ate que ouvi uma voz feminina "que hermoso estas, tengo que hablar a tu suerte" - era uma especie de benzedeira com uns raminhos de planta na mao. Eu so pude responder "mi suerte? hoy no esta!". Ela por usa vez, praguejou algo que nao era a localizacao dos banheiros.Com todo respeito a Santo Expedito, que intercede nas causas urgentes, quem me salvou mesmo foi San Miguel, a cervejaria da estacao, onde descobri um lavabo no limiar do sufoco.Depois do alivio, tranquilizei. Tanto que o tempo
parecia correr em camera lenta, calmo para um bom cafe com tosta, e fotografar a fachada da estacao.A tentacao era de sair ja caminhando e conhecendo as redondezas, mas antes era necessario ir (de metro!) ate o aeroporto reencontrar a bagagem e ai sim me entregar a Valencia!ufaaaa....
dos pes?), com a certeza que sao mesmo especiais. Foi assim com Lisboa, Barcelona, Amsterdam, Madrid e mais recentemente Berlim e Malaga.Fundada pelos fenicios no seculo XII a.C., passou pelas maos dos Romanos, Mouros, Arabes, barbaros, ate ser incorporada a Coroa de Castela, em 1487, ou seja, o Brasil nem havia sido descoberto e aquela terra ja foi palco de muita historia. Malaga tem tapas, sangria, movida, calor, e litoranea, ou melhor, mediterranea, nao poderia deixar de me encantar, afinal Malaga e Espanha. Berlim apareceu para aliviar um pouco minha fixacao Iberica, e cumpriu esse papel de forma supreendente. Linda, vibrante, ciclistica, e emocionante. Secular, e bota secular em suas referencias, viveu mudancas de regimes politicos, foi destruida em varios momentos de sua historia, e se nao bastasse, cortada quase 3 decadas por um muro. No entanto esta inteira, e admiravel como alguem que nao tem vergonha de mostrar suas cicatrizes, e as mostra convocando o visitante a reflexao, dura reflexao.A capital alema ainda brindou-me com outra reflexao, uma nova consciencia acerca das cidades modernas, e descobri que nao sao predios arrojados ou projeto urbanistico inovador, o que determina o aspecto moderno de uma cidade, e preciso mais. Digo isso porque na minha identidade de habitante de Brasilia, desde sempre acreditei residir numa capital moderna, com conceitos contemporaneos, e nao e bem assim, vivo numa cidade nova, recem inaugurada, com cara de novidade, so.Nao basta nascer moderna, tem que amadurecer moderna, nao importando quantos seculos de fundada, mas capaz de sobreviver a adversidades, reinventar-se para atender as exigencias atuais de seus habitantes, e as necessidades futuras, quando esse tempo chegar.OBRIGADO BERLIM
tapas y copas, em especial por se tratar da saideira, ja com aquele banzo leve batendo a porta. Deixei "Las Bodegas El Pimpi", restaurante estabelecido desde 1851, para las derraderas tapas em Malaga. Se pode escolher mesas ao ar livre de frente para o antigo teatro romano, salao, balcao, as instalacoes atravessam o quarteirao. Escolhi uma mesa ao lado dos barris onde visitantes ilustres deixam seus autografos. Salud MANA, minha banda de rock "hispanocantante" preferida. Algumas canitas mais, aproveitando para umas fotos da cidade bem tranquila na noite de domingo, o teatro romano, a torre da catedral, as esculturas nas imediacoes da Calle Molina Larios .
e no comeco das estacoes. Nesse intervalo, o regime alimentar correspondente a estacao anterior deve ser descontinuado gradativamente e um novo regime deve ser adotado suavemente. A descontinuacao repentina ou a brusca adocao de uma nova dieta pode provocar o surgimento de desequilibrios, decorrente da nao adaptacao a mudanca de habito (asatmya). O inverso, a persistencia de um mesmo habito alimentar, indiferente das variacoes sazonais, pode gerar o agravamento dos doshas (biotipos), pela incompatibilidade da dieta com o clima vigente.A transicao do Verao para o Outono substituira o clima intensamente quente e umido pelo calor suave, com vento e a secura que permanecera ate meados de Abril, quando a temperatura comecara a baixar trazendo um frio suave, vento e secura. Os atributos da nova estacao influenciam fortemente a energia Vata em todas as pessoas podendo gerar constipacao intestinal, ressecamento da pele, unhas e cabelos, dores articulares, rouquidao, insonia, ansiedade, medo e nervosismo, alem da reducao ou instabilidade do apetite (Agni).A dieta e uma ferramenta importantissima para reequilibrar o sistema tridosha quando este e afetado pelas variacoes climaticas. No outono recomenda-se de modo geral uma dieta quente, medianamente pesada, umedecida e nutritiva com predominio de alimentos cozidos, untuosos (com adicao de oleos saudaveis como o azeite de oliva), ingestao de liquidos mornos (chas e sucos cozidos), abundante em cereais como a aveia, laticinios (com temperos), frutas oleaginosas (com moderacao). As refeicoes devem ser frequentes, em pequena quantidade e regulares. Nao deve haver mistura de muitos alimentos na mesma refeicao, mas, variedade entre uma refeicao e outra. Devem-se usar temperos picantes, mas suaves (acafrao, cardamomo, cebola cozida, coentro, cominho, endro, erva-doce, funcho, gengibre em po), e sal. As massagens ayurvedicas combinadas com sauna a vapor sao recomendadas pela aplicacao dos oleos corporais em temperatura morna, que mantem a nutricao da pele, cabelos e unhas. Outros beneficios sao a estimulacao da circulacao, o relaxamento da musculatura e do sistema nervoso, aliviando os sintomas do estresse.A dieta desintoxicante oferecda no Prana Spa e uma otima opcao a ser adotada nos periodos entre as estacoes. Saiba mais em Dieta Detox.A foto ilustra um syrup quente de framboesas com gengibre e cardamomo, servido nos dias frios. Namaste.
OM HRIM SHRIM KLIM NAMO BAGHAVATI MAHESHVARI ANAPURNE SVAHA Que Annapurna Devi - a Deusa da fertilidade - nos abencoe hoje e sempre.Oracao da mulher sagradaSagrada Forca Feminina te saudo e sinto tua presenca se manifestando em meu Ser Atraves de meus pensamentos, palavras e acoes Deixo que a Divina Presenca da Mae Cosmica me oriente com sua infinita sabedoria Ela esta chegando, sinto sua Danca! Ela esta falando, ouco sua cancao de Amor! Ela esta dentro e fora nas coisas mais simples e por isso perfeitas E seu templo sagrado e meu corpo de Mulher Seu pensamento agora e meu pensamento E so penso em Amor, so sinto Amor, e so vejo Amor O mundo que percebo e fruto da minha percepcao de Amor E assim crio a minha realidade Abencoo meu dia e honro minha Deusa de mil nomes E assim crio a magia que me ilumina e protege Saudo a noite e honro minha Mae Lua, suas sagradas fases comandam meu corpo de mulher E assim me preservo saudavel e com meus ciclos femininos em perfeita harmonia. Saudo a Incognoscivel, e assim honro e preservo meu poder oculto. Saudo as Forcas da Natureza para que a Mae Terra me proteja E me oriente no Norte, no Sul, no Leste e no Oeste. Honro a terra onde piso, a agua que bebo e o meu alimento, Pois sei que tudo que fizer a esta Terra voltara para mim e para meus descendentes. E assim me conecto ao coracao de Gaia e a sua protecao maternal. A Deusa cuida do meu corpo e da minha alma E assim estou em perfeita sincronia com o Universo Do meu coracao flui seus ensinamentos, suas palavras de sabedoria e sua forca infinita E assim realizo minha divindade humana Em minha alma o Sagrado Feminino e o Sagrado Masculino se uniram em Amor e Extase E assim descobri o equilibrio onde o ser humano deve estar Todo o Amor que nutre minha existencia vem da Fonte Divina Por isso nao preciso que nenhum ser humano o faca por mim A Deusa abencoa meu corpo com seus sagrados encantos E assim a beleza da minha Alma se reflete em meu corpo feminino Da minha mente fluem os pensamentos e a criatividade que fazem minha existencia ser especial e singular E assim realizo minha vocacao maior Preservo meu coracao limpo e leve como uma pena E assim me permito ser livre e feliz para sempre E que Assim Seja, porque Assim E (Anonimo) Massala Chai ou apenas Chai e uma bebida aromatica muito tradicional na India, preparado a partir da massala (mistura) de canela, cardamomo, cravo, gengibre, pimenta do reino, acafrao da terra, erva-doce, anis, cha preto e leite. Algumas cafeterias o chamam de Chai Latte. Pela sua potencia aquecedora, e uma bebida especialmente recomendada para o inverno. Alem de saboroso, o Chai pode ser considerado uma bebida funcional, que oferece beneficios a saude, alem do sabor. As especiarias enriquecem os sentidos, fortalecem o ciclo completo da digestao e protegem o organismo (efeito antioxidante). Elas aumentam o
calor interno (Agni), a producao de enzimas, promovem a circulacao, o peristaltismo do trato gastrointestinal e a atencao da mente aos processos da digestao. Algumas especiarias picantes, como o gengibre, tem efeito termogenico (melhoram o desempenho do metabolismo ao gerar calor), funcionam como agentes terapeuticos em doencas de resposta inflamatoria e inibem a peroxidacao lipidica, prevenindo inflamacoes e doencas cardiovasculares. Voce pode preparar a sua propria massala em casa com as especiarias em po da sua preferencia ou comprar a massala pronta. O preparo pode variar conforme o gosto ou costume local: por exemplo, alguns combinam todos os ingredientes logo de inicio, esperam levantar fervura e entao imediatamente coam e servem; outros deixam a mistura ferver por mais tempo, ou comecam fervendo as folhas de cha e so adicionam as especiarias no final (ou vice-versa).Aqui no Prana Spa preparamos o Chai a partir da massala da loja Grao Vizir (SP), adicionamos o cha preto e usamos leites vegetais (de aveia, castanhas ou coco) pois e sabido que o leite de vaca pode inativar alguns beneficios dos taninos (a parte terapeutica do cha).IngredientesMassala para Chai em po - 10 g, 1 colher de sopaAgua filtrada - 12 litroAcucar mascavo - 20 g, 2 colheres de sopa rasasLeite - 12 litroCha preto - 2 saquinhosPreparo: Ferver a massala para Chai por 3 minutos. Adicionar os saquinhos de cha, tampar a panela, desligar o fogo e deixar descansar por mais 3 minutos. Coar em peneira fina e adicionar o leite vegetal e o acucar (se usar leite de vaca, adiciona-lo durante a fervura). Acondicionar em garrafa termica e consumir no mesmo dia. Rendimento: 1 L