Esse assunto e bem polemico, ja que os seres humanos sao os unicos mamiferos que se alimentam do leite depois de adulto. Pensando dessa forma, tambem podemos pensar que dos mamiferos somos um dos que vivem mais. as mulheres na menopausa necessitam de cerca 1200mg de calcio por dia para reduzir o risco de osteoporose, sendo o leite a principal fonte de calcio absorvido por meio da alimentacao, respondendo por 70% do total ingerido pelo homem desse mineral. As maes enquanto estao amamentando precisam de reposicao de calcio ou acabam retirando-o do proprio organismo, lembrando que a falta do mineral pode causar problemas nos ossos como osteoporose, osteopenia e osteomalase.O que nao faltam sao motivos para beber leite todos os dias. Alem de fundamental para o processo de crescimento, o leite e o alimento com a maior concentracao de calcio (mineral essencial para a formacao dos ossos) e um dos mais ricos em proteinas. Por isso, o Ministerio da Saude, a OMS (Organizacao Mundial da Saude) e tantas outras organizacoes internacionais recomendam tres porcoes diarias de leite ou de lacteos, como iogurte, queijo ou bebidas a base de leite.Alem disso, a bebida e otima para hidratar, o que a torna uma companheira ideal neste verao de tao altas temperaturas. A nutricionista da Lactea Brasil, Licinia de Campos, listou 10 motivos que provam que o produto e um alimento essencial. Anote e beba:1. Leite e derivados sao essenciais para a dieta humana.O leite tem entre seus componentes nove nutrientes essenciais, entre eles calcio, vitamina A, vitamina D, proteinas e potassio. Estudos demonstram que os produtos lacteos, quando consumidos como parte da dieta saudavel, incrementam a qualidade alimentar e nutricional e ajudam a diminuir o risco de osteoporose, hipertensao, obesidade, cancer de colon e sindrome metabolica.2. Leite e derivados ajudam a construir ossos fortes.O mix unico de nutrientes contribui para maximizar a densidade ossea e retarda a perda ossea conforme ficamos mais velhos. A associacao positiva entre o calcio dos produtos lacteos e a saude ossea foi bem estabelecida por decadas de estudos clinicos.3. Leite e derivados ajudam a manutencao do peso.Os guias alimentares recomendam o consumo de tres xicaras de leite semidesnatado ou desnatado ou de produtos derivados a cada dia como parte de uma dieta saudavel. Os guias tambem estabelecem que adultos e criancas nao devem evitar leite e derivados por receio de esses produtos conduzirem a ganho de peso. Juntos, leite, queijos e iogurtes fornecem componentes unicos de nutrientes essenciais, os quais auxiliam a incrementar a qualidade da dieta, auxiliando mesmo a perda e a manutencao de peso.4. Leite e derivados ajudam a reduzir a pressao.Os laticinios estao entre os maiores contribuintes de calcio, potassio e magnesio, e ja demonstraram ajudar a reduzir a pressao sanguinea. Um estudo governamental de grande escala chamado Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension) descobriu que dietas balanceadas, hipolipidicas, ricas em frutas, hortalicas e laticinios de baixo teor gorduroso podem ajudar a reduzir a pressao tao efetivamente quanto os medicamentos.5. Intolerancia a lactose e alergia ao leite sao condicoes muito raras e nao devem levar a