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Palmeiras, Marcos Assuncao e Luan foram protagonistas da emocionante vitoria por 3 a 2 sobre o Atletico-MG, na noite deste sabado, no Caninde. Com um gol de cada, e participacao de ambos no terceiro, o Verdao sofreu, mas conseguiu superar a forte marcacao atleticana e as bobeiras da defesa nos dois gols do rival. Com boas atuacoes, o Assuncao e Luan deram bons argumentos para rebater as criticas e xingamentos.A vitoria leva o Palmeiras aos 25 pontos, ainda na quarta posicao, ja que o Flamengo venceu o Gremio e o Sao Paulo, tambem com 25, leva vantagem nos criterios de desempate. Mas deu para se aproximar do lider Corinthians e manter os 100% de aproveitamento no Caninde em 2011 foram oito jogos, com oito vitorias, 20 gols marcados e so dois sofridos, justamente os deste sabado.Ja o Atletico-MG nao conseguiu embalar depois da boa vitoria sobre o Fluminense, na quarta-feira. O time de Dorival Junior segue com 14 pontos, com o perigo do rebaixamento rondando. Desta vez, nem o centroavante Andre conseguiu ajudar, empolgado depois da estreia com gol no meio da semana. E a setima derrota dos mineiros em 13 partidas.Nao vou falar do jogo do Santos de hoje, pois nada importa. Mas vou deixar um video do jogo Santos x Flamengo, que foi realizado na ultima quarta. Foi um jogo de encher os olhos. Uns dos melhores que ja vi em minha vida. Parabens Santos e Neymar. Parabens Flamengo e Ronaldinho Gaucho. Wendel Feitosa.
Volto ao meu BLOG, depois de um tempo resolvendo coisas pessoais. Voltei em um momento especial. Em uma noite em que o Pacaembu viveu uma noite historica. Uma virada em cima do Flamengo com a marca do Corinthians.Domingo teremos rodada completa.Estadio lotado, duas nacoes em campo, clima de decisao... O tao esperado reencontro entre os times que disputaram acirradamente a lideranca do Brasileirao no primeiro turno foi bom. E decidido nos minutos finais. Depois de sair na frente, com Deivid, o Flamengo viu uma empolgante virada do Corinthians por 2 a 1, no Pacaembu, com dois gols de Liedson. Dois socos no estomago, na verdade - minutos antes de construir a vitoria corintiana, o camisa 9 havia levado um soco de Gustavo, fora do lance. O juiz nao viu e por isso nao deu cartao.Com esse triunfo, a equipe do Parque Sao Jorge vai a 43 pontos e recupera a lideranca do Campeonato Brasileiro. O Flamengo, por sua vez, ja soma sete partidas sem vitoria na e segue em declinio na tabela. Com 36 pontos, aparece na quinta colocacao. Mesmo assim ainda na zona de classificacao da Libertadores porque o Vasco, campeao da Copa do Brasil, e o terceiro.Como ja era esperado, o publico lotou o Pacaembu. Foram 37.707 presentes (35.392 pagantes) para uma renda de R$ 1.284.311,50. A partida marcou tambem uma serie de homenagens a Socrates, um dos maiores idolos da historia do Timao.Internado em estado grave por conta de uma hemorragia digestiva, provocado por uma cirrose, o ex-jogador do Corinthians teve seu nome estampado nas costas de todos os atletas do clube nesta quinta-feira. E na arquibancada, algumas faixas de apoio ao Doutor da Bola, como mostra a foto abaixo.Na proxima rodada, o Corinthians, mais uma vez, encara uma equipe carioca. O duelo contra o Fluminense sera no domingo, as 16h, no Engenhao, no Rio de Janeiro. Por conta disso, a partida do Flamengo, as 18h, diante do Atletico-PR, no mesmo dia, sera no estadio Claudio Moacyr, em Macae.Wendel Feitosa FLUMINENSE 1 x 0 CORINTHIANS.O Fluminense comprovou sua evolucao no Campeonato Brasileiro neste domingo, no Engenhao, ao derrubar o lider Corinthians, gol de Fred. O atacante entrou em campo com uma camisa em homenagem ao ex-jogador Ezio, que luta contra o cancer. Com um estilo vibrante, muita marcacao a aplicacao tatica, o Tricolor, recebido pela torcida com o tradicional po de arroz, alcancou a quarta vitoria consecutiva ao derrubar o time paulista, que nao teve boa atuacao e criou muito pouco.O resultado leva o Flu para os 37 pontos, em quinto lugar, na zona de classificacao da Libertadores. O Corinthians permanece com 43, e segue na ponta gracas as derrotas de Sao Paulo e Botafogo, alem do empate do Vasco.Com a vitoria diante de 22.399 torcedores pagantes, 26.979 presentes e renda de R$ 596.500,00, o Flu derruba uma escrita de seis anos sem vencer o rival. Na proxima rodada, a equipe carioca sai para enfrentar o Bahia, domingo que vem, no Pituacu. O Timao tem pela frente o Santos, na mesma data, no Pacaembu.GREMIO (RS) 1 x 0 SAO
PAULO.Partiu dos pes de Douglas a alegria gremista na tarde deste domingo. No Estadio Olimpico, ele marcou o gol do 1 a 0 sobre o Sao Paulo, pela 23a rodada do Campeonato Brasileiro. Foi a terceira vitoria consecutiva do Gremio no Campeonato Brasileiro. O resultado freia a ascensao dos visitantes.Ha pouco ameacado pelo ingresso na zona de rebaixamento, o Gremio e agora o 12o colocado, com 30 pontos - e um jogo a menos. Ja o Sao Paulo desperdicou nova oportunidade de chegar a lideranca, permanecendo com 41, e caindo para 3o.Pela 24a rodada o Sao Paulo entra em campo as 18h do proximo sabado, contra o Ceara, no Estadio do Morumbi. Nos mesmos dia e horario (de Brasilia), o Gremio visita o Vasco, em Sao Januario.PALMEIRAS 0 x 3 INTERNACIONAL (RS)Dificil encontrar adjetivos que classifiquem a atual fase de Leandro Damiao. Talvez simplicidade defina. Em apenas tres aparicoes no jogo deste domingo contra o Palmeiras, no Pacaembu, o centroavante do Internacional fez tres gols com extrema facilidade, definiu o placar de 3 a 0, colocou o Colorado em boa condicao na briga e ainda deflagrou a crise no Verdao. Acha pouco? Pois Damiao chegou a espantosa marca de 40 gols na temporada 2011 39 pelo Inter e um pela Selecao Brasileira. O craque foi o diferencial entre um time que cresce no Campeonato Brasileiro e outro que esta em queda livre.O resultado leva o Colorado aos 35 pontos, ultrapassando o proprio Palmeiras na tabela. Em franca ascensao, os comandados de Dorival Junior entram de vez na briga por Libertadores e podem ate comecar a sonhar com titulo - a diferenca para o lider Corinthians e de oito pontos. E Damiao vai com moral ainda mais elevado para a Selecao, que enfrenta a Argentina na proxima quarta-feira, em Cordoba, pelo Superclassico das Americas.O Verdao segue com 34 pontos e cai para a oitava posicao na tabela, sua pior em 23 rodadas de competicao. Com apenas nove pontos conquistados nos ultimos dez jogos, o time de Luiz Felipe Scolari ve a crise cada vez mais de perto. Revoltada, a torcida saiu do Pacaembu vaiando e xingando o time e seus dirigentes, principalmente o vice-presidente Roberto Frizzo.Na proxima rodada, o Palmeiras vai a Florianopolis enfrentar o Avai, domingo, as 16h. Ja o Inter recebe o Coritiba no Beira-Rio tambem no domingo, mas as 18h.SANTOS 1 x 0 CRUZEIROBorges, sempre ele. O artilheiro do Campeonato Brasileiro marcou seu 16o gol neste sabado, na vitoria santista sobre o Cruzeiro, por 1 a 0, pela 23a rodada da competicao nacional. Na verdade, o goleador marcou dois gols legitimos. So um valeu. O outro foi anulado por impedimento inexistente. Alias, nao foi so o camisa 9 quem teve um gol legal nao marcado. O zagueiro Edu Dracena tambem marcou o seu. Estava em posicao normal, mas nao pode comemorar. A Raposa ainda perdeu um penalti desperdicado. Montillo cavou, bateu e mandou para fora.Com o resultado, o Alvinegro Praiano, que emplaca uma sequencia de seis jogos sem derrotas, vai a 29 pontos. Esta em 12o lugar, com dois jogos
Pitacos do Feitosa. Futebol em Geral!: Corinthians e Sao Paulo, empate justo. Santos ganh...: Sao Paulo 0 x 0 Corinthians Um ponto que nao empolga. Um ponto que da alivio. Um ponto que acalma crise. Um ponto que da lideranca pro... Sao Paulo 4 x 0 CearaSem Dagoberto, artilheiro e principal assistente do Sao Paulo na temporada, coube a um jogador de 19 anos dar a inspiracao necessaria para o time resgatar a confianca do torcedor com uma atuacao dentro do Morumbi, que vinha sendo o grande problema no Brasileiro. Ate os 40 minutos do primeiro tempo, o Tricolor via o Ceara melhor em campo e ja comecava a ser questionado na arquibancada. Foi quando Casemiro resolveu acordar. Com uma assistencia primorosa para o gol de Piris e um golaco de fora da area, o camisa 8 foi o nome da goleada por 4 a 0.Esta e a segunda vez no campeonato que o Sao Paulo comemora duas vitorias seguidas em casa. Alem disso, foi o placar mais elastico da equipe, que chega a 44 pontos. Tem um a menos do que o lider Vasco, que derrotou o Gremio pelo mesmo placar, e ainda pode ser ultrapassado pelo Corinthians neste domingo, quando sera realizado o classico contra o Santos. O Sao Paulo ganha moral para o classico da proxima quarta-feira, contra o Corinthians, no mesmo Cicero Pompeu de Toledo. Ja o Ceara, que teve a estreia do tecnico Estevam Soares, segue sua sina de nao vencer no segundo turno. Com 27 pontos e ocupando a 15a posicao, o time buscara a reabilitacao na quinta, contra o Palmeiras, no Caninde.Corinthians 1 x 3 SantosA acirrada disputa pelo titulo do Brasileirao promete ganhar ainda mais ingredientes de emocao nas ultimas 14 rodadas. Em um classico que confrontou determinacao e talento, o Santos venceu o Corinthians por 3 a 1, de virada, no Pacaembu, e colocou fogo no campeonato. Liedson abriu o placar, e Henrique, o artilheiro Borges - que agora tem 17 gols - e Alan Kardec fizeram para o clube do litoral. Os torcedores corintianos cobraram raca nos minutos finais do jogo e depois pediram a demissao do tecnico Tite.O campeao paulista e da Libertadores confirma a sua recuperacao na tabela e ve renascer a esperanca de levar para a Vila Belmiro seu terceiro trofeu em 2011. Soma 32 pontos e tem dois jogos a menos do que a maioria dos concorrentes - ainda enfrenta o Gremio, no Olimpico, e o Botafogo, em casa. Antes disso, na quarta-feira, visita o lanterna America-MG, as 20h30m, em Uberlandia.O resultado negativo derruba o Corinthians da primeira colocacao depois de 17 rodadas consecutivas. Esta para o terceiro lugar, com 43 pontos, um a menos do que o Sao Paulo - seu proximo adversario, as 21h50m de quarta-feira, no Morumbi - e dois atras do Vasco, o novo lider.O placar poe fim a outra serie: o Corinthians vinha de uma invencibilidade de 17 classicos no Pacaembu - o ultimo reves havia sido em 2006, quando perdeu por 3 a 0 para o mesmo Santos. Esta foi primeira vitoria
da geracao Neymar sobre o Timao no mais tradicional estadio paulistano.Nos acrescimos da partida, houve um susto. O meia Alex desmaiou ao bater a cabeca no joelho esquerdo de Danilo, do Santos, e precisou ser retirado do gramado por uma ambulancia.Avai 1 x 1 PalmeirasQualidade. Foi o que faltou a Avai e Palmeiras na tarde deste domingo. O empate por 1 a 1 reflete a dificuldade das duas equipes de subirem na tabela de classificacao do Campeonato Brasileiro. O time catarinense, que desde os 23 minutos de partida atuou com mais jogadores do que o adversario, mostrou que tera muita dificuldade para fugir da zona do rebaixamento. Ja o paulista, que perdeu nova chance de se aproximar do grupo da Taca Libertadores, segue em oitavo na tabela e sem ganhar no segundo turno da competicao.Rivaldo e Gerley foram expulsos no Palmeiras, deixando o time com dois jogadores a menos durante 15 minutos. A situacao ficou um pouco menos desfavoravel quando Rafael Coelho recebeu cartao vermelho quatro minutos apos substituir Batista, autor do gol dos donos da casa. Chico marcou para os visitantes.As duas equipes voltarao a campo no meio da proxima semana. O Avai ira ao Rio de Janeiro para enfrentar o Fluminense na quarta-feira, no Engenhao. Ja o Palmeiras tentara fazer as pazes com a vitoria no duelo com o Ceara, marcado para quinta-feira, no Caninde.Classificacao hoje, 18/19/2011. PJVEDGPGCSG%1Vasco4524136537271062.52Sao Paulo4424135639281161.13Corinthians4324134736261059.74Botafogo4123125637261159.45Fluminense3724121113029151.4Wendel Feitosa.
Carlitos Tevez pode estar voltando ao Corinthians, em uma transacao que pode ser a maior de toda a historia do futebol Brasileiro. Eu particularmente acho loucura gastar mais de 90 milhoes de Reais, mesmo sendo por Carlitos, que marcou historia no Timao.E uma contratacao de alto risco, pois imaginemos que todo o projeto envolvido em cima de Carlitos de certo. Acoes de marketing, gols, boas atuacoes, titulos e estadios cheios. Sera algo que valera o investimento e toda a Fiel Nacao ficara feliz. Mas por outro lado, pode ser um fiasco. E ai o dinheiro investido pode ir para buraco num piscar de olhos. Ainda mais no Corinthians, onde e uma panela de pressao. Eu mesmo so acredito na vinda de Tevez, quando ele estiver no campo, treinando com o time. Por outro lado e melhor aguardar este final de semana e ficar ligado nas novidades. Por enquanto, matamos as saudades com gols de Carlitos Teves El Rey, pelo Corinthians.Wendel Feitosa. CORINTHIANS 1 x 0 INTERNACIONAL (RS)A muralha vermelha formada pelo Internacional a frente de Muriel resistiu ate quando pode, mas nao foi desta vez que alguem conseguiu parar o lider do Campeonato Brasileiro. Em seu jogo mais dificil na competicao, o Corinthians venceu com o sofrimento que a Fiel tanto gosta. Heroi contra o Atletico-GO, Willian voltou a marcar e garantiu a suada vitoria por 1 a 0 sobre o Colorado, nesta quinta-feira, no Pacaembu, fazendo o Timao disparar na primeira colocacao.O Alvinegro nunca esteve em uma condicao tao comoda na ponta da tabela. Com 25 pontos, ele abre seis para o Flamengo, segundo colocado, agora com os mesmos nove jogos. Alem disso, atinge a sexta vitoria consecutiva no torneio, igualando marca obtida em 2005, ano em que levantou a taca sob o comando do objeto de desejo Carlitos Tevez. Na proxima quarta, enfrenta o Botafogo, as 19h30m, em Sao Januario.O momento e tambem de Willian, ovacionado pela torcida ao ser substituido. Em meio as estrelas contratadas pela diretoria, o atacante decide o segundo jogo seguido e chega ao quinto gol no torneio, assumindo a artilharia da equipe, deixando Liedson com quatro. Ele esta apenas um abaixo do cruzeirense Montillo.O Inter segurou bravamente o Corinthians, mas acumula sua segunda derrota em serie. O clube de Porto Alegre permanece com 15 pontos, em sexto lugar, mas tendo feito um jogo a mais. No domingo, recebe o Sao Paulo, as 18h30m, no Beira-RioWendel Feitosa. O cantor e compositor Luan Santana garantiu uma surpresa para seus fas no twitter na noite desta quarta-feira (25) O sertanejo nao quis entrar em detalhes, mas os fas apostam que a tal surpresa e o lancamento de seu novo clipe, da musica "Te Vivo" que estava sendo gravado na semana passada. O clipe foi gravado uma parte em Sorocaba (no Hospital de Cancer) e a outra parte em Londrina (onde Luan mora atualmente). A producao do cantor nao revelou qual sera a surpresa, o que resta e esperar ate domingo para conferir qual sera a grande novidade que Luan preparou desta vez! Em seu primeiro videoclipe oficial, Luan
Santana mostra que o romantismo e a palavra chave para definir a sua nova musica de trabalho.Te Vivo faz parte do CD "Quando Chega a Noite" e e a terceira musica deste trabalho, que esta na lista dos mais vendidos no Brasil, desde o lancamento.As cenas do clipe da musica Te Vivo conta a historia de um casal que se conheceu na decada de 60 e chega aos dias de hoje, mostrando que o amor supera tudo, inclusive a distancia.Confira:FICHA TECNICA:Musica: Te vivoCantor: Luan SantanaAutor: Luan Santana e Tiago ServoGravadora: Som LivreDirecao: Alex BatistaDirecao de fotografia: Ricardo CamargoCoordenacao de Producao: Bel CenciRoteiro/montagem: Alex BatistaColorizacao: Acauan PastoreProducao: Bel Cenci, Alessandro Meise, Patricia Maria, Helen Rosa, Andrea Fachetti e Maria JardiniFinalizacao: Vivian AritaAtriz: Laura BarretoConcept e continuidade: Maria SeixasEquipe de caracterizacao JumboFx: Pietro Schlager, Glauco Longhi, Tadeu Terra, Rafaela Figueiredo, Emi Sato, Mariana SeixasMake Luan: AmazonMake Laura: Willy MoralesFigurino Luan Jovem: Erica FolloniFigurino Laura e Luan idoso: Patricia PassosAssistente de camera: Leoncio BrancoAssistentes tecnicos: Marcio Smoke, Marcio Silva, Glauber Lopes, Daniel MamuteEletrica: Fabio Orejana e AlexCatering: Manu Chaves e equipe Buffet BalaioAgradecimentos: Raiane, Corretora Wanel, A Quinta do Marques, Chacara Sherwood, Horizon Movimentos, Lar dos Velhinhos de Sorocaba, Fundec, F5 Films, Houdini Po
Conhece o senhorzinho de setenta e poucos anos que aparece no video? O olhar lembra alguem? Ao ouvir a voz, ninguem mais tem duvida de que e o Luan Santana. Pode estar diferente, caracterizado, mais velhinho. Mas, com a voz de sempre.E assim mesmo que ele quer estar daqui 50 anos. Os meus fas vao estar mais velhinhos, mas a galera vai estar me acompanhando ainda, eu vou estar cantando, diz.Nao foi facil transformar em vovozinho o jovem idolo de 21 anos, sem nenhuma ruga. Toda a mudanca foi feita para a gravacao do primeiro clipe de Luan. Foram quatro dias filmando sem parar. E claro que o Fantastico estava la, registrando tudo com exclusividade. A musica escolhida foi "Te vivo" do ultimo CD.Para deixar o Luan Santana com cara de velhinho foi preciso fazer um molde do rosto, da cabeca e tambem do pescoco dele. Os maquiadores desenvolveram um molde de gesso e depois colocaram por cima um material que e bem fininho, bem molinho, parece uma gelatina. Ai eles conseguiram reproduzir todas as expressoes, os detalhes do rosto. Ha varias manchinhas, varias pintinhas, e tambem varios risquinhos. Isso tudo da a aparencia da pele bem envelhecida.Luan chegou de rosto lavado. a protese foi colocada em tres partes. Tudo lentamente, com cuidado. Deu ate para cochilar. Ai comecou a maquiagem. Para terminar, a peruca com os cabelos branquinhos.Cabelo natural. No por no. Aqui sei la deve ter uns 10 mil nos, eu nao tenho ideia, mas e muita coisa, explica o maquiador Pietro Schlager.Tres horas para transformar Luan em um setentao. Luan ficou surpreso.No clipe ele vive uma historia de amor que comecou na decada de 60 e termina nos dias de hoje. Nas cenas dele jovem, o figurino e de epoca. Foram 16 trocas de roupa. E Luan teve que atuar. Ele curtiu ser ator por alguns dias e viu que nao e simples nao.Eu nao sei se levo muito jeito para ator, essas coisas. E a primeira vez que eu estou realmente vestindo um personagem, ele conta.Contracenar com o cachorro Cliff deu um trabalho. Luan Santana tambem gravou cenas romanticas. Teve que mostrar sofrimento porque ficou longe da mulher amada quando ela ficou doente.Se eu amasse verdadeiramente a pessoa, eu estaria com ela em todos os momentos, ele diz.Na vida real, Luan diz que esta solteiro. Eu sonho sim em casar, em constituir uma familia. Eu imagino que la pelos 32 anos, avisa Luan.Enquanto isso as fas podem curtir Luan, solteiro, todo romantico com a nova musica. A equipe do Fantastico publicou na tarde desta quinta-feira um video no qual um idolo da garotada se passava por um velhinho de 70 anos. Rapidamente os fas, ja reconheceram Luan, e o assunto foi um dos mais comentados durante o dia. Os fas do sertanejo pressupoem que seja parte do clipe da musica "Te vivo" e que essa seja a tal surpresa prometida pelo cantor. CLIQUE AQUI PARA ASSISTIR O VIDEO O Multishow anunciou a transmissao ao vivo dos principais shows sertanejos do Jaguariuna Brahma Country Festival, um dos principais rodeios
do pais. A festa acontece entre os dias 2 e 11 de agosto.O canal tem transmitido varios shows do segmento, diretamente das casas de shows, rodeios e tambem festivais, como o Sertanejo Pop Festival, que aconteceu no ultimo fim de semana, em Belo Horizonte.Na ultima edicao da Festa do Peao de Americana, a noite de encerramento tambem teve o show de Bruno & Marrone transmitido ao vivo. Para Jaguariuna, as transmissoes comecam a partir das 23h, e incluem imagens e entrevistas nos bastidores dos shows. Confira as presentacoes a serem transmitidas:02/08 Jorge & Mateus03/08 Michel Telo04/08 Gusttavo Lima10/08 Luan Santana11/08 Fernando & Sorocaba
Luan Santana venceu a enquete Qual o cantor sertanejo mais sexy?. Em uma semana, mais de 500 mil votos consagraram o cantor como o vencedor, recebendo 241.793 votos.Mariano, da dupla Munhoz e Mariano ficou com a segunda colocacao, chegando bem proximo do primeiro lugar, com 236.183 votos (45.65%). O primeiro clipe do cantor Luan Santana, lancado ontem no programa do fantastico, e, e pelo visto sera um dos assuntos mais comentados da semana. Fas de todo pais se mobilizaram e desde de ontem a noite encheram os Trendings Topics brasileiros e Mundiais, com elogios ao clipe do sertanejo. Na tarde desta segunda feira, as fas criaram a tag: LuanNosMataDeOrgulho TeVivoMelhorClipeDoMundo que foi parar em 3o lugar nos assuntos mais comentados no Brasil. Confira: Luan Santana, o vencedor da enquete Contigo! Qual o sertanejo mais sexy?, nao se acha sensual. O cantor que venceu a votacao com 241.793 votos (46,74%) disse ao site que cuida de sua aparencia por ser uma pessoa publica.Nao me acho sexy. Cuido da minha aparencia, porque sou uma pessoa publica e tenho que estar bem para aparecer para os fas, seja na televisao, nos shows ou na rua onde as pessoas vao me ver. Fiquei feliz que minhas fas me veem como o mais sexy.Fas e fa-clubes de todo o Brasil se mobilizaram para a votacao, principalmente nas redes sociais. Eu costumo dizer que tenho os melhores fas do mundo. Sao unidos, tem garra, lutam pelos seus objetivos e correm atras do sonho. Eu fico muito orgulhoso disso, porque elas fazem questao, por exemplo, que eu ganhe esta competicao de sertanejo mais sexy, disse o cantor.Luan ainda ressaltou que tudo o que faz e pensando nos fas."Quero sempre agradar meus fas. Se estou compondo, penso que os fas tem que gostar. Se estou preparando um novo show, penso no que os fas querem ver. E assim em tudo que eu faco.Acho que a maneira que tenho como retribuir todo esse carinho.MalhacaoRecentemente, Luan Santana publicou uma foto em seu Twitter, mostrando as mudancas no corpo por causa da Malhacao. O cantor fez questao de comparar, na imagem, com uma foto antiga, do inicio de sua carreira. Comecei a malhar serio ha cinco meses. Contratei um personal training que viaja comigo e assim nao tem mais desculpa pra nao malhar.Porem, o cantor disse que precisa arrumar tempo parar se dedicar a malhacao: As vezes malho depois que chego do show. E so ter um tempinho e estou malhando. A foto, eu publiquei, porque as fas ficam cobrando isso e como meu braco tinha mudado resolvi ,postar para elas verem a diferenca.Para deixar o corpo em forma, Luan nao somente se dedica a malhacao quando sobra um tempinho, como tambem tem focado em uma boa alimentacao, que mudou desde que comecou a malhar. Tenho controle da alimentacao. Alem disso, faco refeicoes a cada tres horas. Hoje o que mais como sao frutas, lanche de queijo branco com peito de peru no pao integral, frango grelhado, carne grelhada, peixe e salada. Fritura nunca e carnes gordas tambem nao existem mais no meu