Durante muito tempo quando umapessoa procurava uma academia de ginastica com objetivo de hipertrofia, o professorindicava a musculacao. Quando uma pessoa estava com sobrepeso a indicacao eraaerobico e aulas coletivas. Hoje ja e de conhecimento dosprofissionais de saude que aerobico, coletiva e musculacao sao atividades quecolaboram para o emagrecimento, e como a meta e gastar calorias, aparentementefica mais facil dos alunos entenderem a estrategia. No caso inverso, objetivode hipertrofia, aerobico e coletiva podem contribuir positivamente? Como ficamas pessoas que gostam das atividades aerobicas e coletivas? E se esse aluno(a) tem facilidade em perderpeso? Quando a situacao passa da"normalidade" aumenta a necessidade do profissional qualificado ehonesto. A solucao e simples. Um conjunto de exercicios planejadosadequadamente com ALIMENTACAOadaptada, a questao e resolvida tranquilamente. Para isso e necessario maisvalor na honestidade multidisciplinar entre profissionais na area de saude(Professores de Educacao Fisica, Medicos, Nutricionistas, Fisioterapeutas).Infelizmente essa combinacao e trabalhosa e os alunos acabam se confundindo eseguindo orientacoes que julgam ser a mais facil e mais rapida. Com isso oprazer, que na minha opiniao e a base para motivacao, fica descartada. Hoje emais facil falar para uma pessoa parar com determinada atividade para queatinja seu objetivo, independente da satisfacao e sem ao menos considerar quenas academias de ginastica 95% dos frequentadores sao "ALUNOS" e nao atletas. Alunos(as) podem obterhipertrofia com atividades combinadas (musculacao e aula coletiva) ou(musculacao e corrida) por exemplo. Exerciciosfisicos, alimentacao e suplementos devem se adequar para seu PRAZERe objetivo, sempre nessa ordem!BonsTreinos! Na verdade nao podemosdeterminar a melhor hora para praticar exercicios fisicos sem considerar aindividualidade biologica do praticante. Individualidade biologica saoestruturas fisicas e psicologicas individualizadas ou diferenciadas dos demais,sugerindo que cada um de nos seja um ser unico. O ser humano e a uniao entre ascaracteristicas do genotipo (carga genetica recebida) com o fenotipo (elementosque sao adicionados ao individuo apos o nascimento). Baseado nesses e outrosconceitos que podemos entender porque o treinamento personalizado trazresultados eficazes e seguros em curto prazo, por priorizar e adequar aindividualidade do aluno com os exercicios.No caso da hora detreinamento nao e diferente, pois se estamos falando em diferencas, e facil entenderque um praticante de exercicio prefira iniciar a atividade pela manha, outro atarde ou noite.Algumas pessoas usam otermo popular Nao funciono antes das onze horas, e nesse ou outros casos,deve ser considerado pelos professores e treinadores na elaboracao da rotina deexercicios. O grande problema e a famosa falta de tempo das pessoas.Normalmente a disponibilidade reservada e incompativel com a individualidadebiologica do praticante, sendo um dos fatores a incentivar o abandono das atividades.Se REALMENTE nao tem otempo que seja compativel com seu organismo, uma estrategia e praticar umamodalidade prazerosa em local agradavel de preferencia com um bom profissional deEducacao Fisica que saiba elaborar um programa de exercicios variados e eficazesou praticar modalidades coletivas. Um forte abraco! PILATES ATRAPALHA MUSCULACAO? MUSCULACAO ATRAPALHA PILATES?Essaquestao vem sendo frequente pelo crescimento de praticantes das duasmodalidades. Acredito que todo profissional deve orientar seus alunos e ouclientes com a verdade. Conheco excelentes Fisioterapeutas e Professores de EducacaoFisica que ministram aulas de Pilates e sempre debatemos sobre o assunto eseparamos algumas definicoes para facilitar a compreensao: