Segundo a OMS - Organizacao Mundial da Saude, cerca de 30% dos casos de ocorrencia de cancer estao relacionados a obesidade e poderiam ter sido evitados com um estilo de vida mais saudavel, incluindo a alimentacao saudavel e a pratica de atividade fisica. Quanto mais se movimenta o corpo, maior a protecao contra o cancer. A atividade fisica promove o equilibrio dos niveis de hormonios, reduz o tempo de transito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com isso, contribui para prevenir diversos tipos de cancer.Entao, vamos nos movimentar!Fonte: Conselhos Federais e Regionais de Educacao Fisica Alem de queimar muitas calorias, promover o ganho de massa muscular e a reducao da gordura corporal, os treinos de circuito metabolico (ou TREINAMENTO METABOLICO) aceleram o metabolismo e forcam o corpo a continuar queimando calorias mesmo apos a aula. Para esse tipo de treino, os segredos sao alternar exercicios neuromusculares e aerobios, realizar sessoes rapidas, intensas e com pouco descanso.Para mais informacoes, fale com a gente. O Jesseane Rolim Espaco Integrado esta localizado na Rua Mariano de Mattos, 103, sala 301 e 302, no centro de Novo Hamburgo - RS. "Respirar e o primeiro e ultimo ato da vida" Joseph PilatesA respiracao e a essencia do movimento, independente da atividade praticada. Ela e essencial, pois ajuda a controlar os movimentos, permite oxigenar os musculos, facilita a estabilizacao da coluna e a movimentacao dos membros.Quando os pulmoes inalam o oxigenio eles permitem a oxigenacao de cada celula atraves da corrente sanguinea..Uma boa respiracao influencia na melhora da imunidade!!O metodo pilates utiliza a respiracao toracica ou diafragmatica intercostal. Esta respiracao permite ativar corretamente os musculos abdominais transversos conseguindo manter a estabilidade na regiao lombar durante a execucao dos exercicios.No treinamento funcional utilizamos uma respiracao mais superficial, com um ciclo de respiracao a cada repeticao. Normalmente e indicado que a expiracao aconteca na fase concentrica do movimento, para aumentar a forca e a estabilidade.Os yogis afirmam que quando conseguimos o dominio do movimento respiratorio com perfeicao, alcancamos o dominio completo do funcionamento do corpo e da mente, unindo o corpo e os pensamentos.Boa respiracao significa boa postura e boa postura e sinonimo de boa respiracao.Escolha a sua modalidade, pratique o exercicio que tenha O SEU JEITO!!O Jesseane Rolim Espaco Integrado esta localizado na Rua Mariano de Mattos, 103, sala 301 e 302, no centro de Novo Hamburgo- RS. Pilates caiu no agrado feminino mas atualmente vem seduzindo os homens tambem, que estao descobrindo os beneficios desta pratica.Uma das principais deficiencias masculinas e a pouca ou nenhuma flexibilidade de seus musculos. Isso fica facil denotar quando vemos os famosos atletas de final de semana jogando futebol eresultando em um dolorido estiramento muscular por pura falta de flexibilidadee fortalecimento muscular. O Pilates atua no ganho e melhora dessaelasticidade, uma vez que promove o alongamento global da musculatura visandosua manutencao e ganho de amplitude e qualidade de movimento.O pilates e uma modalidade completa que trabalha todos os musculos do corpo,prevenindo lesoes, complementando e qualificando o rendimento em outros tiposde esportes quando associado como preparacao