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Nao sei bem ainda o motivo, mas de repente me bateu uma vontade enorme de escrever de novo nesse blog. Nesse porque nele tenho boas, ruins, mas muitas memorias, ou melhor, lembrancas. E verdade que aliada a vontade de escrever vem a vontade de preencher um tempo que de vazio nao tem nada! Mas e uma vontade de preencher uma lacuna louca para se expor, para sair daqui de dentro nesse periodo de puerperio que vivencio mais uma vez, so que dessa vez ele veio mais comportado, menos inseguro, mais livre, mas tambem mais irritado, intolerante e explosivo. Talvez dai essa vontade de escrever, escrevendo eu me leio, organizo as ideias, as dores, as alegrias, as lembrancas, o dia a dia de rotina sem rotina mas intenso. O dia a dia sem dia para mim, com noites bem dormidas sim, mas o corpo pesado de cansaco fisico e enferrujado! A cabeca nem tanto, o coracao vai bem, bate forte com tanto amor agora num nosso mundo de 4! Sim, eramos tres ate 4 meses atras! Vou ate postar nossa ultima foto a 3, ela e simbolica e demarca o fim de uma fase e o inicio de outra pois em apenas exatas 12 horas depois nossas vidas passaram a ser a 4! Melissa chegou linda, calma, serena numa piscina dentro do hospital, e me refez outra mae, sim, de novo nasce uma outra mae, agora de dois. Senti sua saida como um vulcao interno, sem intervencoes, sem absolutamente nenhum remedio que intermediasse eu e ela. Nao, era eu e ela ali, trabalhando juntas naquele momento. Ela nascendo nessa familia de 3 e eu renascendo a partir da erupcao uterina, incrivel, mas e tao dificil escrever o que passei naquele manha de sabado (sim, adoro manhas de sabados), do dia 29 de Novembro de 2014. Isso foi so para botar pra fora uma pontinha do iceberg de ideias que fervilham. Muita coisa pra falar, sentir, escrever, descrever, viver! Espero voltar ja! Nasceu de parto normal no dia 7 de Julho as 19:07 ja intrigando numerologos! :)Por enquanto, como devem imaginar, nao consigo estar muito aqui na net, mas vou tentando ir dando noticias do nosso principe! Quando eu cheguei em Portugal tinha um blog chamado A Eterna Turista que se transformou em Esperando a Caravela, nele tem os links no menu direito para os posts de quase todas as viagens que fiz pela Europa. Por mais incrivel que pareca eu nunca tinha parado pra escrever sobre Lisboa. Nao faltou oportunidade, ate porque tive la inumeras vezes. Sobre o Porto tem essa postagem com dicas de uma visita de 3 dias porque muita gente pedia. Algumas coisas podem estar desatualizadas, hoje o Porto tem muito mais atracoes turisticas e eventos pois se tornou um dos principais destinos turisticos da Europa, e nisso sou suspeita pra falar porque sou apaixonada pela cidade. Esse blog nao tem pretensao nenhuma de ser informativo turistico, eu apenas coloco minhas impressoes e de quebra dou umas dicas para facilitar quem estiver indo pela primeira vez.Abaixo dividi por partes os
pontos turisticos pra facilitar a caminhada, sim, o ideal e voce andar a pe:Fazer a visita completa no Mosteiro dos Jeronimos (lindissimo, onde estao os tumulos de Camoes e Vasco da Gama). De la, a pe mesmo, voce pode fazer um lanche no famoso "Pasteis de Belem". Pertinho dali e possivel visitar o Centro Cultural de Belem e depois atravessar a avenida em direcao a beira do rio Tejo, onde estao o padrao dos descobrimentos e a Torre de Belem. Parque das Nacoes (zona mais moderna na beira do rio Tejo) tem o Oceanario de Lisboa, a moderna Estacao de trem Gare do Oriente e e muito legal fazer um passeio pelas Docas na beira do rio onde voce pode almocar nos inumeros bares e restaurantes. Se quiser, ainda pode andar no teleferico ou fazer compras no shopping Vasco da Gama. Visitar o Chiado - (ou a Baixa, que quer dizer o "centrao" da cidade) bairro historico do centro de Lisboa. Caminhar na Rua Augusta onde tem muitos restaurantes tipicos e vai dar no Arco da Augusta que faz parte da Praca do Comercio, mais conhecida por Terreiro do Paco, lindissima e vale a pena a visita. Nessa area tem dois restaurantes indicados por um amigo luso-brasileiro que morou la muitos anos e conhece bem, sao os Lagosta vermelha e o Joao do Grao, ambos na Rua dos Corrieiros, Chiado. Ha tambem um shopping nesse bairro e muitas lojas de rua pois e o centro de Lisboa.Andar no Eletrico 28 que sobe pelo bairro tipico de Alfama ate o Castelo de Sao Jorge. Esse Eletrico e uma especie de bonde antigo, ele e famoso porque passa por varios pontos turisticos da cidade, e uma viagem maravilhosa. Pode aproveitar o passeio e descer para almocar ou jantar no bairro de Alfama e ainda assistir uma apresentacao de fado no restaurante A Baiuca, fica na rua de Sao Miguel, 20.Visitar o cafe Fernando Pessoa e depois passear pelo Bairro Alto. Tem muitos restaurantes, bares, lojas tanto de design, coisas tipicas... O bairro alto e muito legal a noite, tem varias opcoes de jantar, como o Cantinho do Bem Estar e o Sinal Vermelho, restaurantes simples mas com comida boa. E se quiser assistir fado tambem no Bairro Alto, tem o restaurante "Ja Disse", na rua Diario de Noticias, 42-46.Passeios a Palacios: Palacio Nacional da Ajuda e Palacio Real de Queluz. Esse ultimo e mais afastado de Lisboa, e preciso separar uma manha ou uma tarde pra visitar.Caminhar pela Avenida da Liberdade que e lindissima, sentar e tomar um cafe.No centro de Lisboa tem a Estacao de trem do Rossio que e linda tambem! No Rossio uma boa opcao de almocar e o Gambrinos.Visitar o Panteao tambem pode ser um passeio agradavel, fica perto da estacao de trem Santa Apolonia. Podem almocar no "faz Figura", proximo a Santa Apolonia.Uma boa pedida para quem quer provar cozinha portuguesa moderna e ir a um dos restaurantes do chef Jose Avillez, uma amiga portuguesa indica o "Belcanto" que fica na Largo de Sao Carlos, 10 Link sobre o
chef: http://www.joseavillez.pt/pt/ Para quem quiser fazer turismo direcionado a gastronomia portuguesa indico esse servico http://www.tasteoflisboa.com/pt/ E esse tambem e especializado em passeios turisticos: http://www.tailormadetravel.pt/index-portugal.html Bem, o dificil e escolher o que fazer em poucos dias. Lisboa e rica em cultura, e deliciosa para andar sem pensar em nada. E contemplar! E provar vinho bom e comida boa! E sentar numa tarde de primavera e sorrir com tanta beleza.
Tem tanta coisa pra falar, comentar, reclamar, comemorar, sonhar, pensar, calar! Ufa, que nem sei por onde comecar!! Analisando meu blog, vi que so fiz dois posts depois que Tomas nasceu! Pois e, tempo e mesmo ouro na minha vida! Mas ele ta sendo bem gasto. A maternidade e mesmo uma avalanche na vida da gente, falo de nos dois, porque sao as partes mais envolvidas. E uma avalanche de mudanca, de dentro e de fora! Agora somos tres e as vezes parecemos cem, de tao intenso que e isso tudo! Confesso que me entreguei mesmo a maternidade, sem culpa, sem receios, com alguns medos, insegurancas, normal! E so agora comeco a sair do casulo junto com meu pimpolho, porque ele tambem ta mais preparado e assim, ambos nos sentimos seguros! Ate os 5 meses, fiz pouca coisa da faculdade e vida social quase foi a zero! Foi mesmo intenso com o bebe e com a familia, mas passou tao rapido e e sempre tao bom que so depois desse tempo e que me lembrei que existe vida apos o bebe. Acho que fiz isso meio que de proposito, meio que por necessidade. Proposito porque quando pensava em ser mae, pensava mais ou menos assim, queria ta muito envolvida, dedicando, sem lembrar se e sabado ou terca a noite. Apesar de que vez por outra batia uma nostalgia da vida "boemia", nao vou mentir. Mas logo, logo passava... Imergi nesse mundo, fui conversar com outros pais, entrei com tudo no universo do bebe!! E que universo rico e grandioso viu? E quando me peguei, pronto, sou mesmo outra pessoa-mae!! Nao tem mais como desvincular!! E mesmo sofrendo de um cansaco constante, dores nas costas e sono eterno, a felicidade de estar com Tomas e tanta que tudo isso vai sendo superado! Agora, ele com quase 7 meses, e como ja falei, tou tentando aos poucos sair do casulo, esticar um pouco esse cordao umbilical porque ja comeco a sentir falta de estar mais com os amigos, da uma saidinha a noite, sair como casal, sabe? Ir ao cinema e comprar pipoca, ou seja, encaixar a vida "normal" de antes na vida de nos tres. Mas temos feito programas otimos em familia, alias, desde os 3 meses dele que ja fazemos, ate porque Tomas e bem disposto desde pequenininho, gosta de observar tudo de novo e pouca coisa o incomoda! Aproveitei o comeco do ano para criar novas metas, sempre fiz isso, ate as escrevo, muitas as cumpro e lembro sim durante o ano, outras ficam no papel. Esse ano a principal e a dedicacao a pesquisa do mestrado e a tentar me inserir no mercado das Faculdades. Outra e voltar a estudar ingles, ja estou vendo cursinhos... E, enquanto isso, vou fazendo aquela "ginastica" com a empregada de casa para sobrar um tempinho que ela possa ficar com Tomas e eu consiga estudar. Essa semana consegui algumas horinhas. Essa e minha nova rotina, aos poucos, cambaleando, vamos encontrando uma nova trilha, uma nova maneira de viver, de nao deixar que coisas que
gostavamos de "antes" fiquem no limbo. Estamos indo la de vez em quando resgatar alguma coisa. O companheiro ta sendo essencial nesses "resgates"! E agora, tudo tem um outro sabor com o mais novo integrante dessa familia que acaba de se formar...
Pois e, chegaram as 37 semanas e nosso bebe ja nao e prematuro! A ansiedade aumenta junto com a curiosidade, adicionando tudo isso a um medinho do parto. Devo esperar ate as 40 semanas... mas sinto que ele vem antes, intuicao materna? Trabalhos da Faculdade acabados, so falta a ultima prova do ingles amanha.A casa tambem esta sendo "finalizada" pra chegada do pequeno. O quarto dele ja ta arrumadinho e com todo conforto para que ele nao sinta tantas saudades do meu utero :) E as questoes que martelam a minha cabeca, acho que a de Leandro tambem: como serao as nossas vidas daqui pra frente? Deixa de ser "dois" e isso deixa uma pontinha de nostalgia. Foi quase tudo muito bom, digo quase porque toda relacao tem suas chatices da rotina, mas o "nos dois", em casa, nos planos, nas execucoes, nas "loucuras" de mudancas, nas saudosas viagens mochileiras, na transicao de pais, e tantas outras coisas que fizemos nesses 7 anos e 4 meses de relacao foram uma base boa, penso eu, para a nova realidade que se aproxima. Sao tantas interrogacoes, mas ao mesmo tempo sinto que vem mais e mais momentos felizes porque agora queremos ele tambem em todos esses planos ja partilhados e novos que nao eram possiveis sem ele. Aquele ditado, "tudo tem sua hora", e essa e a hora dele, a hora de nos tres.Tento nao esperar nada de Tomas. Nem cobra-lo, nem idealiza-lo apesar de ser dificil, mas que isso seja em menor proporcao, sem formar uma expectativa que seja so minha, afinal ele vai ser um ser humano, que vai se formar e crescer com nossa ajuda, mas nao como uma coisa projetada por nos. Sempre achei que um dos grandes erros dos pais mora ai, nessa coisa de idealizar demais, querer o filho perfeito, que goste de rock e nao ouca brega, que curta viagens e aventuras e nao prefira ficar em casa so aproveitando a ausencia da gente, que seja legal com as pessoas, que seja solidario, que seja estudioso, enfim, todas aquelas coisas "so boas" que preferimos, mas que nem a gente mesmo as vezes consegue ser, e porque cobrar tanto, idealizar tanto? Eu ja fico me cobrando pra nao cair tambem nesse "erro". Deixa ele vir como ele e ou vai ser, claro que para ter bons principios serve a nossa ajudinha, mas pronto, se ele quiser ouvir forro eletronico ou brega nao vai ser o fim do mundo, so dos meus ouvidos! Como estou muito em casa, pois ja nao tenho aulas do mestrado, agora e pesquisa, escrever, ou seja, eu e eu mesma, as vezes tenho a sensacao que a vida se tornou mais virtual do que real. Real para mim e Tomas, que com sua sede de vida, de aprender, demonstra o tempo todo que a realidade existe, existe mesmo, longe dos computadores, celulares, vida de verdade. Vida sem ilusoes, vida sem rotulos, vida sem aparencias. Acho que tou sofrendo de alguma doenca do mundo virtual, onde tenho a ilusao que tou vivendo mas na verdade,
tou apenas conectada. Vida e quando ele grita de fome, vida e quando ele sorrir muito lindo depois que acorda de um belo e longo cochilo! Vida e quando olho pro calendario e lembro dos prazos de entrega do mestrado, e eu aqui, vidrada nesse mundinho de telas! Preciso mesmo quebrar esse vidro e sair, sair pra viver!
1789, descreveu a especie pela primeira vez. O pau-brasil ocupou o centro da historia brasileira durante todo o primeiro seculo da colonizacao. Essa arvore, abundante na epoca da chegada dos portugueses e hoje quase extinta, so e encontrada em jardins botanicos e em parques nacionais, plantada vez por outra em cerimonias patrioticas. O Instituto de Botanica (IBt) da SMA pesquisa o pau-brasil desde 1979, investigando sua area de distribuicao geografica, formacao, crescimento e cultivo da especie. O IBt, da Secretaria do Meio Ambiente de Sao Paulo, instalou na Reserva Biologica e Estacao Experimental de Mogi Guacu, em 1980, um Arboreto experimental, onde estao plantadas cerca de 300 arvores. Em 07 de dezembro de 1978, com a promulgacao da Lei 6.607, o pau-brasil tornou-se a Arvore Nacional e o dia 3 de maio a sua data comemorativa.PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE O PAU BRASIL1. Em qual epoca do ano pode-se coletar as sementes de pau-brasil? O pau-brasil floresce a partir do final do setembro, mas sua floracao prolonga-se ate meados de novembro. A maturacao dos frutos ocorre entre dezembro-fevereiro, podendo estender-se ate marco. Topo2. O pau-brasil pode ser plantado em calcadas?A arvore pode ser plantada na calcada, desde que no lado sem fiacao, fazendo-se uma cova profunda e deixando abertura para entrada de agua (nao cimentar ate o tronco da arvore). Deve-se lembrar que o pau-brasil possui aculeos (estruturas parecidas com espinhos) espalhados no tronco, podendo eventualmente causar ferimentos. Topo3. Qual a altura que o pau-brasil pode atingir?A arvore pau-brasil alcanca de 8 a 15 m de altura, embora existam relatos de ate 30 m no passado. Seu diametro medio e de 40 cm. Topo4. Como as mudas de pau-brasil podem ser plantadas?Para plantio, a muda deve ter mais de 40 cm. Deve-se abrir uma cova de 60 x 60 x 60 cm ou 80 x 80 x 80 cm, separando-se a terra dos 30 cm mais superficiais. Misturar esta porcao de terra com 30 l de esterco de curral bem curtido, terra vegetal ou outro composto organico. Adicionar ainda, 1 kg de adubo quimico (NPK 10:10:10) e 1 kg de farinha de osso. Misturar bem e encher a cova com esta mistura. No centro da cova, abrir um buraco do tamanho do torrao. Cortar o saco que envolve o torrao da muda, tomando cuidado para nao desmancha-lo. Plantar a muda e pressionar a terra em volta do torrao com as maos. Fincar um tutor (uma varinha) ao lado do torrao ate o fundo da cova e amarrar a muda ao tutor com um cordao em forma de 8. Fazer uma cerca de protecao em torno dela com madeira ou tela. As mudas devem ser bem regadas (uns 10 l de agua). Topo5. Como devem ser feitas as regas?As mudas devem ser regadas 2 vezes por semana na epoca da seca. Topo6. As mudas podem ser adubadas?A adubacao deve ser feita 2 vezes ao ano no inicio e fim da estacao chuvosa com 500 g de NPK 10:10:10 distribuidos na area de projecao da copa. Topo7. Como evitar o ataque de formigas?Para evitar o
ataque de formigas, enrole um pedaco de jornal no caule amarrando suas extremidades e pincelando o meio do jornal com graxa. Topo8. Como e crescimento da muda? Rapido ou lento?O crescimento nao e rapido (geralmente, nao ultrapassa 2,5 m aos 2 anos), mas podera ser acelerado com a adubacao. A planta pode ser plantada a pleno sol. Topo9. Se arvores de pau-brasil forem plantadas em calcadas, suas raizes podem estourar calcadas?A raiz do pau-brasil nao levanta a calcada se for corretamente plantada (cova profunda e com abertura para entrada de agua). Nao se deve plantar arvores muito proximas as construcoes, pois ha sombreamento, queda de folhas em calhas, possibilidade de queda de ramos em tempestades, etc. Deve ficar a cerca de 5 m das construcoes, como todas as arvores.
E hoje (9/7) jogo do Brasil,contra o Paraguai,o jogo ja comecou faz alguns minutos,o Brasil e o Paraguai estao errando muitos pases e chutes ao gol.Mais temos que adimitir que nem o narrador da tv disse:nesse primeiro tempo o Paraguai esta se saindo melhor!Tomara que o Brasil vensa,ele tem tudo para vencer,mais se bobiar o Paraguai vai desparar uma goleada. Cao tambem fica estressado; como perceber e curar.E a tensao nervosa do ser humano atinge seus companheiros nao humanos, como caes, gatos e ate o assum preto que canta de dor Ja que vamos falar da tensao nervosa do cao, justamente o bicho mais proximo ao ser humano e seu melhor amigo ate no estresse.Sintomas de estresseTal como as pessoas, alguns caes sao mais tranquilos e fleumaticos, outros sao mais inquietos e eletricos. Agora, o canino pode estar passando por tensao nervosa que o deixe mais nervoso que o normal. E, obviamente, ele vai te dizer hoje eu nao to bom! a moda dele, ou seja, por gestos e latidos diferentes do habitual, embora alguns sintomas sejam bem semelhantes a tensao nervosa humana.Tais sintomas podem incluir corpo muito largado ou tenso, alongamentos e bocejos mais frequentes que o normal, abano de cauda e movimentacao diferentes do usual. O cao pode estar com os olhos muito arregalados ou injetados de sangue ou evitar olhar outros caes ou pessoas no rosto; salivar ou arfar mais que o normal; cocar, lamber ou morder a si mesmo demais; perder o apetite ou comer demais; procurar e rodear o dono com mais frequencia; ou simplesmente mostrar atividade muito acima ou abaixo da normal. Nao esquecendo latidos, ganidos e uivos sem motivo aparente.Tal como ocorre com as pessoas, ha caes introvertidos, que se retraem e preferem amargar as magoas num canto, e extrovertidos, que se expoem e exorcizam o que sofrem para quem quiser ver. Tambem obviamente, como bem lembrou Hipocrates, os sintomas nao sao a doenca, e nem sempre estes sintomas podem caracterizar tensao nervosa canina, e sim doencas fisicas do peludo. Na duvida, se os sintomas persistirem, corra com ele ao veterinario.O que deixa um cao estressadoAlem de doencas, outros fatores podem tornar o cao inquieto, como mudancas de habitos ou residencia, e nestes casos o estresse devera ser temporario, passando uma vez que o peludo esteja habituado a nova casa, vizinhanca, novos companheiros de casa (criancas, outros bichos, novo marido da mae e quetais).E nao se esqueca de que o peludo so costuma ser submisso ate a pagina au; quando lhe damos ordens para ficar quieto ou nao invadir determinado local, antes de aprender a obedecer ele ira reagir e medir forcas, latindo e enfrentando o dono; os sintomas de estresse acima poderao advir da frustracao por estar levando a pior no duelo....e como desestressarPara resolver o estresse do canino, em certos casos podera necessario resolver o estresse do dono. Do mesmo modo que muita gente acha que so por nao fumar esta imune a todas as doencas e perigos (nao que eu seja exatamente adepto do tabagismo), muitas outras pessoas se esquecem de que
problema e como traseiro, todo mundo tem e a gente so ve nos outros. O que nao falta e gente tensa que nao percebe nem admite isso, voces sabem, o tipo da pessoa que vai dizendo O que? Eu estressado? Po, qual e? e nem percebe que se torna uma verdadeira antena transmissora de tensao nervosa, inclusive sobre o cao, cuja sensibilidade capta muito bem esse tipo de coisa.O cao pode ser menos inteligente que nos, mas bobo ele nao e. E, ao sentir que o ambiente esta carregado, o peludo podera se estressar ele mesmo ou tentar acalmar o dono. Portanto, acalme-se e o canino se acalmara. Mude de habitos, e acalme o ambiente, variando com musica mais tranquila que AC/DC, e logo o peludo vira agradecer.Outras solucoes para a tensao emocional do canino incluem nao so acalma-lo e dar-lhe carinho, mas tambem proporcionar-lhe atividade fisica e mental, bem como disciplina pela socializacao. Afinal, exercicios fisicos ativam a serotonina, que serve de calmante natural para o peludo.Tambem nao se esqueca de ar comandos objetivos e categoricos; nada mais estressante que ser dirigido por alguem que nao sabe o que quer. Afinal, Pitbulls e Rottweillers ganharam a fama injusta de perigosos devido a donos realmente perigosos, que nao souberam ou quiseram socializa-los. Enfim, com a socializacao e atencao devidas, um peludo estressado podera ate se tornar praticamente um peludo zen.Nada Contra os animais em geral, mas acho que o lugar dos bichinhos e na natureza e nao dentro de casa.....Amo Gatinhos....mas nao tenho. Tbm nao teria um cachorro.E acho que quem tem, deve se dedicar ao bichinho, como se fosse um filho. (Coisa e sentimento raro em algumas pessoas, que so pensam em se aparecer com o bicho). Pois que nada tem de sentimento chamado "AMOR" pelo seu bicho, desfilam nas ruas com eles, mas os deixam sem carinho, comida e higiene dentro de casa, num canto que nem espaco tem. Conheco gente assim, minha vizinha. O cachorro dela late e chora sem parar....tadinho, ja ate chamei a Vigilancia sanitaria, que nada fez pra ajudar o bichinho......Quer mais mal trato e decaso? Lamentavel........Para mim quem ainda nao chegou a compreensao de amar a todos os seres, nao compreende o amor de Deus, nesse caso, nao ama a Deus... que e o Pai de todos os seres, e evidentemente de todos os animaisEu amo os animais, eles merecem todo o nosso respeito, quem se sente superior a eles e Alguem que tem o super ego muito em evidencia.Muitas vezes, os animais nos ensina muito do amor, que as vezes nem sabemos.Ah! Outra coisa Silvia... se vc odeia cachorro, por que entrou na pagina do artigo para fazer comentario tao triste e patetico? Va arrumar o que fazer!Essa Silvia e digna de pena, uma infeliz... Odiar caes, que falta total de sensibilidade! Pois eu gracas a Deus amo animais, todos, principalmente os caes!Nossaaaa tbm nao me conformo com pessoas q nao gosta de cachorro, respeito mas sei la... acho eles tao fofos.. tenho um boxer chamado Zuky... ele eh um preguicoso e travesso... ele
apronta as dele e qdo leva bronca me olha com uma cara de cachorro piduncho... ai eu abraco ele... e ele fica todo feliz.. Amo ele demais demais.. eh o meu filhao hehe0 usuarios gostaram deste comentario Confio mais no meu cachorro, do que em falsas pessoas que se dizem amigos. O dia q esta Silvia tiver contato com cachorro ela ira mudar seu pensamento.E mt mais comum do que se imagina um cao estressado ou em depressao... a melhor solucao e a atividade fisica, hj eles vivem em ambientes pequenos e acumulam muita energia, mesmo sendo de pequeno porte!Respeito o gosto alheio. Mas odiar ja e outra coisa...Deus que me livre de pessoas assim, que tenham dentro de si um sentimento tao ruim como o odio por um animal, que na verdade sao anjos que vieram para ensinar aos homens o que e o AMOR INCONDICIONAL.Tenho um cao chamado Billy Joe, Eu o adoro! Falta falar, mas como nao fala, eu falo: ODEIO QUEM NAO GOSTA DE CACHORRO!!!!! tipo: as silvias da vGostei do artigo.