{lang: 'pt-BR'} OMosquito Aedes Aegypti mede menos de um centimetro, tem aparenciainofensiva, cor cafe ou preta e listras brancas no corpo e nas pernas.Costuma Picar nas primeiras horas da manha e nas ultimas da tarde,evitando sol forte, mas, mesmo nas horas quentes, ele pode atacar asombra, dentro ou fora de casa. Ha suspeitas de que alguns ataquemtambem durante a noite.O individuo nao percebe a picada, pois no momento nao doi e nem coca.Modo de TransmissaoA Femea pica a pessoa infectada, mantem o virus na saliva e o retransmite.A transmissao ocorre pelo ciclo homem-Aedes Aegypti-homem. Apos aingestao de sangue infectado pelo inseto femea, transcorre na femea umperiodo de incubacao.Apos esse periodo, o mosquito torna-se aptoa transmitir o virus e assim permanece durante toda a vida. Nao hatransmissao pelo contato de um doente ou suas secrecoes com uma pessoasadia, nem fontes de agua ou alimento. {lang: 'pt-BR'} AVEIAAjuda a diminuir o colesterol ruim, oLDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doencas cardiacas da FDA,agencia americana de controle de alimentos e remedios.Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.ALHOReduz a pressao arterial e protege ocoracao ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os niveis docolesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevencaode tumores malignos.Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressao arterial).AZEITE DE OLIVAAuxilia na reducao do LDL. Sua ingestao no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em ate 40% o risco de doencas do coracao.Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa).CASTANHA-DO-PARAAssim como noz, pistache e amendoa,auxilia na prevencao de problemas cardiacos. Tambem ganhou o selo deredutora de doencas cardiovasculares da FDA.Quantidade recomendada: 30 gramas por dia ou de cinco a seis unidades.CHA VERDEAuxilia na prevencao de tumoresmalignos. Estudos indicam ainda que pode diminuir as doencas docoracao, prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade.Quantidade recomendada: de quatro a seis xicaras por dia (para reduzir os riscos de gastrite e cancer no esofago).MACAAjuda a prevenir tumores malignos, dizo medico Michael Roizen. O consumo regular de frutas variadas auxiliana reducao de doencas cardiacas e da pressao sanguinea, alem de evitardoencas oculares como catarata.Quantidade recomendada: cinco porcoes de frutas por dia.PEIXESOs peixes ricos em omega 3, como asardinha, o bacalhau e o salmao, sao poderosos aliados na prevencao deinfartos e derrames. Estudos indicam tambem que reduzem dores deartrite, melhoram a depressao e protegem o cerebro contra doencas comoo mal de Alzheimer.Quantidade recomendada: pelo menos 180 gramas por semana (para reduzir o risco de doencas cardiovasculares).SOJAAjuda a reduzir o risco de doencascardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir osniveis de colesterol ruim em mais de 10%. Ha indicacoes de que tambemajuda a amenizar os incomodos da menopausa e a prevenir o cancer demama e de colon.Quantidade recomendada: 150 gramas de grao de soja por dia, o equivalente a uma xicara de cha (para reduzir o colesterol).TOMATEAuxilia na prevencao do cancer de prostata.Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia.VINHO TINTOA uva vermelha, presente no vinho ou