A aptidao fisica e a capacidade de um individuo de desempenhar tarefas fisicas envolvendo esforco muscular. Dessa maneira, o consumo maximo de oxigenio (VO2max) tem sido aceito como um dos melhores indicadores do nivel de aptidao fisica de um individuo. Para descobrirmos o valor do consumo de oxigenio maximo existem diversos testes. Testes de Aptidao Fisica O objetivo dos testes de aptidao fisica e determinar o VO2max de uma pessoa enquanto esta desempenhando um trabalho maximo ou submaximo, afim de analisar e prescrever atividades fisicas para as pessoas. A avaliacao do nivel de aptidao fisica e determinada pela interpretacao do VO2max em relacao com o sexo e idade. Os testes para a medida da resistencia aerobica podem ser realizados de forma direta (onde o consumo de oxigenio e medido diretamente com aparelhos que captam a capacidade respiratoria) e indireta (onde o VO2max e calculado em funcao da Frequencia cardiaca, da distancia percorrida, por formulas de regressao, etc.)."e muito importante medirmos o VO2max , pois e um parametro fisiologico utilizado para prescrever atividades fisicas sob forma de condicionamento fisico normal (sedentarios, obesos e idosos) ou especial (cardiacos, diabeticos, pneumopatas, etc.) ou ate mesmo atividades fisicas ocupacionais no ambiente de trabalho. E um parametro usado para quantificar o efeito de treinamento fisico sobre o sistema respiratorio e e aceito internacionalmente como o melhor parametro fisiologico para avaliar a capacidade funcional do sistema cardiorrespiratorio". Existem inumeros testes para determinar o VO2max de um individuo. O teste mais popular e utilizado pelos profissionais da area e o teste dos 12 minutos (Cooper). O teste de Cooper e o principal teste de pista, sua vantagem e que pode ser aplicado em pessoas com baixo condicionamento fisico. Na sua execucao a pessoa devera correr e/ou caminhar sem interrupcao durante 12 minutos, sendo registrado a distancia total. O teste deve ser de preferencia em velocidade constante durante toda a prova. Populacao alvo Apresenta uma ampla variedade de populacao, podendo ser aplicado em pessoas com baixo condicionamento fisico e na maioria dos atletas. Em relacao ao grupo etario e possivel sua aplicacao entre 10 e 70 anos para ambos os sexos. Atualmente e utilizado o teste de Cooper para provas de concurso, os avaliados devem completar os 12 minutos em uma distancia pre-determinada, caso nao completem essa distancia, sao eliminados. Para isso, muitas desses individuos procuram profissionais da area para serem orientados e conseguirem atingirem suas metas. Inclusive, e o que eu mais aconselho. Correr distancias curtas e com uma intensidade relativamente alta (submaxima) existe um risco muito grande se nao for bem orientada.Existe uma tabela com os resultados do teste que classifica cada individuo de acordo com sua aptidao fisica e da orientacoes gerais para a interpretacao dos resultados deste teste.Tabela 1 - Nivel de capacidade aerobica Teste de andar / correr durante 12 minutos de CooperCategoria de Capacidade AerobicaIdade (anos)13 - 1920 - 2930 - 3940 - 4950 - 5960 ou maisI - M. Fraca (homens) (mulheres)< 2090< 1960< 1900< 1830< 1660< 1400< 1610< 1550< 1510< 1420< 1350< 1260II Fraca (homens) (mulheres)2090-22001960-21101900-20901830-19901660-18701400-16401610-19001550-17901510-16901420-15801350-15001260-1390III Media (homens) (mulheres)2210-25102120-24002100-24002000-22401880-20901650-19301910-20801800-19701700-19601590-17901510-16901400-1590IV - Boa(homens) (mulheres)2520-27702410-26402410-25102250-24602100-23201940-21202090-23001980-21601970-20801800-20001700-19001600-1750V