Essa modalidade nasceu durante as missoes da Marinha dos Estados Unidos, em locais onde os soldados nao dispunham de maquinas para fazer exercicios. Assim, eles amarravam as cordas dos paraquedas nas ferragens dos navios e faziam movimentos utilizando o peso e a inclinacao do corpo para manter o condicionamento fisico. As adaptacoes do equipamento foram feitas pelo militar Randy Hetrick. Para o mundo. A aula e voltada para pessoas de qualquer idade e condicionamento fisico e os exercicios sao realizados somente com um equipamento: uma fita de nylon presa em uma estrutura de ferro reforcada. A sobrecarga fica por conta do peso corporal de cada um e da inclinacao no momento da atividade. Assim, cada aluno podera escolher o nivel de dificuldade, variando apenas na posicao do corpo, ou seja, quanto mais inclinado estiver, mais forca fara. Os beneficios da aula aparecem no dia a dia, na autonomia de fazer as atividades diarias e nas capacidades fisicas que o aluno desenvolve durante o treino: forca, equilibrio, coordenacao, flexibilidade, velocidade de reacao e resistencia muscular. Alem disso, o treino auxilia na sociabilizacao, pois e uma aula em grupo, com movimentos funcionais e divertida. A musculacao, que tambem pode ser entendida por treinamento de forca e uma modalidade de exercicios que ainda tem uma visao estereotipada e preconceituosa por parte daqueles que nao vivem sua realidade, e ate mesmo no meio dos profissionais que deveriam estar atualizados com o conhecimento cientifico produzido nesta area. Quando falamos na aplicacao desta atividade em certos grupos, conhecidos como especiais, a controversia e ainda maior. As criancas sao uma populacao que comumente encontram resistencia na pratica da musculacao, pois se argumenta que esta pratica e consideravelmente prejudicial ao seu crescimento e desenvolvimento. Esta e uma atitude muito comum, embora nada normal. O normal seria que todos os profissionais envolvidos, direta ou indiretamente, com o exercicio fisico, estivessem a par do que diz a ciencia a respeito deste tema, e nao advogassem contra uma pratica esportiva por medo e ignorancia. E fato que as criancas nao estao plenamente desenvolvidas biologicamente, ou seja, sao fisiologicamente imaturas. O sistema hormonal e osteomusculoarticular ainda encontram-se em franco crescimento e desenvolvimento. A producao de testosterona e praticamente nula, e as estruturas que permitem o crescimento osseo ainda estao "abertas". Estas estruturas sao a placa epifisaria, a epifise e a insercao apofisaria, que formam a cartilagem de crescimento. Aqueles que contra-indicam a musculacao a criancas usam deste argumento para justificar sua posicao, ou seja, de que a musculacao nao traria nenhum beneficio as criancas, uma vez que o sistema hormonal nao esta em condicoes de dar suporte ao aumento da forca. Uma estrutura ossea em desenvolvimento tambem seria uma "porta aberta" para processos lesivos, provocados pela sobrecarga mecanica oferecida pela musculacao. Todavia, todos estas justificativas sao infundadas, frutos da falta de conhecimento sobre a pratica do treinamento de forca e/ou da incapacidade em analisar as evidencias cientificas. A esmagadora maioria das pesquisas demonstra total seguranca no treinamento de forca desenvolvido em criancas. Os estudos demonstram haver um incremento da forca em criancas que participam