cada variavel envolvida no desempenho e na retomada do rendimento, pois o sincronismo das funcoes vitais e o mecanismo fundamental para o acerto das capacidades fisicas e psicologicas.Com relacao a capacidade psicologica de desempenho no transcorrer do dia Laind ( em Monk et al 1991, p.39) havia observado que, de maneira geral, a manha e o horario mais apropriado para o trabalho mental, no tocante a um desempenho otimizado pela memoria, sendo que a parte da tarde deveria ser utilizada para exercicios motores. Para uma serie de desempenho cognitivos, existe uma relacao proxima e direta com a temperatura corporal. A maior parte dos ritmos mentais possui, entao, seu maximo na parte da noite, com excecao da memoria de curto prazo.A exposicao do horario de treinamento e o sincronismo das capacidades reflete diretamente e de maneira especifica no conjunto do desempenho esportivo e bem estar.Monk (1992, p.211) entende que para a aprendizagem de movimentos e tecnicas, mostram-se, no que diz respeito a esse aspecto, dois momentos do dia como os mais apropriados, a manha e a noite. Tarefas que requerem precisao e coordenacao poderiam ser mais bem aprendidas pela manha; tarefas baseadas em velocidade deveriam ser realizadas a noite.Isto reforca a treinabilidade do biorrimo como tarefa essencial e precisa na realizacao de exercicios fisicos fluente da preparacao fisica.Com relacao a capacidade de desempenho fisico no transcorrer do dia Weineck (2005, p.483) apud Reilly et al (1997, p.20;) apud Hildebrandt (1998, p.85) entendem que para a capacidade de desempenho de Resistencia a tarde parece propicio para a realizacao de exercicios [...] em virtude dos ritmos do quociente respiratorio, do debito cardiaco e algumas concentracoes de hormonios e substancias no sangue.Nesta sequencia, estao os dados biodinamicos, que estabelecem entendimento de horario para o treinamento de resistencia.Reilly et al. (1997, p.38) entende ``que a maioria dos recordes mundiais em prova de meio fundo e realizada no inicio da noite, quando a temperatura corporal atinge seu maximo diario.Isso demonstra a realidade e os aspectos comprobatorios do conhecimento cientifico, nao mais baseados em dados empiricos ou do senso comum.Winget et al. (1985, p.500) & Reilly/Down (1992, p.345) & Reilly et al. (1997, p.19 e 24) entendem que para exercicios que envolvem Forca maxima ou forca rapida, o melhor momento do dia parece ser entre o fim da tarde e o inicio da noite, ja que hormonios androgenicos como, por exemplo, a testosterona, a velocidade de conducao dos estimulos nervosos e a temperatura corporal nesse horario atingem seus valores maximos diarios .Estes parametros hormonais, justificam a treinabilidade, pois os mesmos, possuem graus de relevancia em relacao as capacidades condicionantes motoras.Weineck (2005, p.485) entende que a Velocidade apresenta um padrao de variacao diaria semelhante ao da forca maxima e ao da forca rapida .Com relacao a Flexibilidade demonstra uma variabilidade circadiana bastante clara, com um minimo na parte da manha, atingindo seu maximo no inicio da noite.Como trata-se de variacoes de treinabilidade, deve-se associar acoes do treinamento ao conjunto das variaveis biodinamicas.Winget (1985, p.205) & Monk / Toutiou (1992, p.209 ) entendem que a capacidade coordenativa mais frequentemente medida e