thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Neste feriado a sessao foi realizada em horario excepcional das 16:30 as 18:30, reunindo pessoas que geralmente nao podem comparecer em dias de trabalho ou no horario da noite.Caso voce tenha curiosidade de conhecer a Biodanza mas nao pode aparecer no horario determinado, participe da nossa pesquisa! Sua opiniao pode contribuir para formacao de novos grupos.Pesquisa no site:https://www.facebook.com/vivenciabiodanza A Biodanza e um sistema vivencial composto por musica e movimento, inspirando momentos singulares de conexao consigo e com o proximo. O contato afetivo proposto pela Biodanza afeta a fisiologia corporal, induzindo o bem estar atraves da renovacao organica e da transformacao da auto percepcao. A Biodanza e uma oportunidade de expressar todo o potencial vital que possuimos, impulsionando nossa energia para viver de forma plena e orientada por escolhas conscientes. O ritmo e perceptivel em toda forma de vida, das batidas do coracao aos ciclos organicos de renovacao, a pulsacao e um chamado para o estar presente! A vida e composta de ritmos, ela pulsa e se movimenta, dancar e nada mais do que mover-se atraves dos desafios e convites que se apresentam bailando com o ritmo adequado para cada momento. Que nossos coracoes sejam os tambores ditando o compasso da vida!TODOS SOMOS UNO Poesia de Rolando Toro Araneda La fuerza que nos conduce es la misma que enciende el sol que anima los mares y hace florecer los cerezos. La fuerza que nos mueve es la misma que agita las semillas con su mensaje inmemorial de vida. La danza genera el destino bajo las mismas leyes que vinculan la flor a la brisa. Bajo el girasol de armonia todos somos uno Assisti hoje Uma familia de dois, na cabine de imprensa da Paris Filmes.Eu estava doida para assistir este filme! Primeiro porque adoro os filmes do Omar Sy, depois porque fiquei curiosa com a sinopse.Sinopse: Samuel (Omar Sy) vive uma vida sem lacos ou responsabilidades a beira-mar no sul ensolarado da Franca, perto das pessoas que ama.Ate que uma ex-namorada o procura e deixa sob sua responsabilidade sua filha Gloria, um bebe de poucos meses. Incapaz de cuidar de um bebe e determinado a devolver a crianca a sua mae, Samuel corre para Londres para tentar encontra-la, sem sucesso. Oito anos depois, enquanto Samuel e Gloria vivem em Londres e tornaram-se inseparaveis, a mae de Gloria volta em suas vidas para recuperar sua filha. O filme e muito, muito bom!Vivi emocoes intensas com este filme. Ri, fiquei aflita, torci, fiquei emocionada e no final fiquei pensando na mensagem que o filme me deixou. O quanto e importante viver, nao ter medo de arriscar. A vida as vezes nos prega pecas e nos tira de uma zona de acomodacao, foi o que aconteceu com Samuel. Eu fiquei alucinada com a casa deles! Prestem atencao nos brinquedos, principalmente nos "Playmobils", uma loucura de delicia. Adorei.Fonte: AdoroCinemaO filme fala sobre amor, relacionamento pai e filha, amizade, ternura, aventura, magia. Acao, emocao e diversao fazem parte do repertorio deste filme sensivel e emocionante.A fotografia do filme e muito bacana tambem.Oma Sy arrasa mais uma vez! Gloria
Colston e linda e esta muito bem no papel que leva seu nome. Na minha opiniao Antoine Bertrand, que vive Bernie, rouba boa parte das cenas. Adorei seu personagem. O amigo gay que da uma grande chance de trabalho para Samuel e permanece ao seu lado na trama. A amizade deles e muito bonita.Fonte: AdoroCinemaFicha tecnicaDirecao: Hugo GelinRoteiro: Guillermo Rios, Eugenio Derbez, Leticia Lopez MargalliElenco: Omar Sy, Clemence Poesy, Antoine Bertrand, Gloria Colston, Ashley WaltersGenero: Comedia dramaticaClassificacao: 12 anosSe voce assistir o filme, me chame para conversar, eu vou adorar!!
Hoje, 20 de junho e comemorado o dia do refugiado.Nos, aqui no brasil, nao temos o real impacto deste flagelo socialEstima-se que existem mais de 45 milhoes de pessoas espalhadas pelo mundo que foram forcadas a fugir em busca de paz e encontrar um novo local para viver. As regioes mundiais com mais refugiados sao o Medio Oriente, o Sudeste Asiatico, a Africa Oriental e a Africa. Segundo o Parlamento Europeu, na Europa, os paises que mais oferecem protecao aos refugiados sao a Suecia, a Alemanha, a Franca, a Italia e o Reino Unido.Para marcar a data, a Agencia da ONU para Refugiados (Acnur) promove uma agenda de atividades. "Espero que nao vejam o refugiado e a refugiada apenas como vitimas de atrocidades, mas tambem como pessoas que contribuem para o desenvolvimento da sociedade", disse a representante da Acnur no Brasil, Isabel Marquez, sobre a importancia das iniciativas.Entre as acoes mais interessantes, recebi esta indicacao de leitura: Poesias para paz, da Editora do Brasil. Sinopse: A paz, um tema caro a humanidade, virou poesia nas maos criativas dos escritores Cesar Obeid e Jonas Ribeiro. Com ritmo e rimas, a dupla fez poemas para que as criancas se divertissem e pudessem refletir sobre respeito, solidariedade e dialogo; frutos cotidianos da paz. Esta e a terceira producao conjunta destes autores, que ja lancaram pela Editora do Brasil os titulos A escada transparente e O menino de muitas caras. As ilustracoes da argentina Vanina Starkoff, complementam o texto, trazendo muitas cores, leveza e detalhes que transmitem uma sensacao de paz verdadeira. Cesar Obeid possui mais de 25 livros publicados por diversas editoras, como FTD, Moderna, Scipione, Mundo Mirim, Panda Books. Pela Editora do Brasil possui cinco livros publicados, dois deles com o escritor Jonas Ribeiro.Em 2010 foi o escritor homenageado na cidade de Catanduva, no evento Fazer Literario produzido pelo Sesc.Jonas Ribeiro e formado em Lingua e Literatura pela PUC-SP. Fez teatro, contou historias em hospitais publicos e escolas, alem de lecionar Redacao. Escreve desde os 16 anos e com 41 anos ja havia lancado seu centesimo livro, com mais de 600 mil exemplares vendidos. Entre as editoras que possuem seus livros publicados estao Callis, Cortez, Dimensao, Brinque-Book, Paulus, Ave Maria, Mundo Mirim. Com esse livro, possui na Editora do Brasil 20 livros publicados, tres deles com o escritor Cesar Obeid.No Blog Mamae Pratica, das minhas amigas Fabi e Mari, encontrei uma historia emocionante, da Razan, refugiada que veio de Allepo, na Siria. Nao deixem de conferir!Sao historias emocionantes e que merecem nossa atencao. Visitem as paginas e depois me contem o que acharam. Ontem foi o lancamento do terceiro livro de Claudio Guilhon. Leguas da Descoberta, e um romance psicografado pelo espirito Rota de Cassia, da Editora Jaguatirica.Acompanho o trabalho do Claudio desde o primeiro lancamento, Luzes no Passado, que resenhei aqui. Desde entao sigo encantada este otimo autor, sua simplicidade e seu lindo projeto. Estive no lancamento do segundo livro, Tramas do Vesuvio e espero sempre com ansiedade e carinho o proximo lancamento. Ontem, foi a vez do seu terceiro livro, lancado na
Livraria da Vila da Lorena. Hoje teremos o lancamento no Rio de Janeiro, e em seguida em Belem do Para (dia 28/06) terra natal do autor. Nestes dois ultimos eventos conversei bastante com o autor e com sua esposa, Milene Guilhon, que o ajuda nas transcricoes dos textos. Gostei tanto do que ouvi, que teremos por aqui uma entrevista com eles, contando sobre este lindo projeto. Embora o conteudo seja espirita, recomendo o livro para todos, independente da religiao, pois a escrita do Claudio e otima! Teremos sorteio tambem! Claudio cedeu um exemplar para nossos seguidores. Aguardem os detalhes nas nossas rede sociais.Conheci estes livros tao especiais atraves da nossa parceria com a Oasys Cultural.Sobre o autor: Claudio Guilhon nasceu em Belem do Para. E medico formado pela Universidade Federal do Para, com especializacao em Oftalmologia e Medicina do Trabalho, tendo estagiado na Clinica Mayo (EUA) no setor de Glaucoma e Catarata. E Capitao de Fragata da reserva da Marinha do Brasil e exerce suas atividades profissionais em Belem. Em 2010 iniciou o estudo da Doutrina Espirita e desenvolvimento da mediunidade no Centro Espirita Yvon Costa, na capital paraense, no qual exerce as atividades mediunicas ate os dias de hoje. Tem 51 anos, e casado e pai de duas filhas.Siga Claudio Guilhon nas redes sociais e acompanhe seu lindo trabalho:FacebookInstagramEste post cheio de gratidao faz parte da nossa Blogagem Coletiva. Passe no blog da querida Elaine Gaspareto e veja quantos motivos para sentir grata.
Fascinio e um substantivo masculino, que significa qualidade ou poder de fascinar, de exercer forte atracao. Sensacao de deslumbramento, de encanto.O que te fascina? O que te encanta? Voce ja parou para pensar nisso?Esta imagem me remete a viagem, a um dia ensolarado. Achei lindo o reflexo nas lentes do oculos. Viajo na foto e vejo um mar neste olhar.Eu amo viajar! E uma das coisas que mais me da prazer. Tenho fascinio para conhecer novas culturas, visitar monumentos, museus.Praia, campo, montanha, tudo me interessa. Frio ou calor, passeando, eu fico feliz.Viajar traz uma sensacao de liberdade, de plenitude. Tenho a impressao que estou conectada ao universo nestes momentos.Seja de aviao, carro, navio, balao ou a pe...seja por trilhas rurais ou por autopistas modernas, o importante e a descoberta. E permitir-se a fascinacao do novo. O encantamento igual crianca que descobre uma nova brincadeira.Permita-se este fascinio. Viaje sempre, mesmo que seja atraves da leitura, do pensamento, do planejamento daquela almejada viagem que ainda nao saiu do papel mas que saira um dia...Viagem boa pode ser a dois, em familia, sozinha. Viaje preparada, mas leve. Sempre... Super atrasada, trago hoje minhas leituras de maio. Explico o porque do atraso. Fechei varias parcerias que me deixam muito, muito orgulhosa e feliz e estou lendo como nunca! Minha prioridade sao sempre as leituras, pois NAO publico nada ate ter lido TODAS as paginas dos livros que recebo. Portanto, as vezes as postagens atrasam, mas e por uma boa causa...rs.Vamos la! Maio foi um bom mes de leitura. Confira comigo:Sempre Havera Voce (Heather Butler). E uma boa estoria e comovente, gostei muito do personagem principal. O problema e que ela e muito, muito parecida com Sete minuto depois da meia-noite, a mesma tematica. Por isso acho que nao curti tanto quanto o primeiro (que e de outro autor) e da mesma editora, Nova Conceito.A Resistencia (Julian Fucks): um dos lancamentos da Companhia das Letras. Um livro denso, sobre a epoca da ditadura argentina e brasileira. Conta sobre adocao e relacoes familiares.Correndo para voce (Rachel Gibson): chick-lit delicioso, que veio muito bem depois da leitura densa do livro anterior. Dei muitas risadas com a Rachel. Levinho e de leitura rapida.O Perfume da folha de cha (Dinah Jefferies): sempre digo que a alta expectativa quase sempre me atrapalha muito. Tinha lido otimas criticas sobre este livro e o escolhemos para nosso Clube da Leitura de maio. Apesar da trama ser otima, encontrei varios furos e a autora nao me conquistou totalmente. No meu entender esta mais para um "novelao", este romance. O discussao no clube foi otima e ele dividiu opinioes.O arroz de Palma (Francisco Azevedo): que livro MARAVILHOSO! Se voce gosta de um bom romance, nao pode deixar de ler este livro sensivel e lindo. Adorei. Favoritado!! Estava ha tempos aguardando a vez e entrou na minha tag #12livrospara2017Ultimas paginas de uma historia de amor (H. Mesquita): minha grande surpresa do mes! Que livro bacana!! Quando escolhi atraves da minha parceria com a Chiado Editora, nao tinha ideia da trama. Muito bom. Em breve, resenha dele por
aqui.Sujeito oculto (Cristiane Costa). Li este livro, no formato de e-book, em parceria com a e-galaxia. Tive dificuldade com esta leitura. A primeira parte do livro e densa e interessante de acompanhar. A segunda e um estudo sobre o processo de plagio da autora (ja falecida na epoca do lancamento do livro) e confesso que nao me prendeu muito a atencao. No final foi uma leitura arrastada, fato que nao tinha acontecido ainda com os livros desta editora.Historias de ninar para garotas rebeldes (Elena Favili): eu gostei muito deste livro! Mulheres que se destacaram no cenario mundial no ultimo seculo. Varias eu nao conhecia. Muito bacana! Lindas ilustracoes.Eu amo viajar (Roberta Faria): amei este livro! Lindas fotos e historias reais altamente inspiradoras!! Edicao caprichadissima da Editora Mol.Resumo:09 livros lidos em maio/201705 livros nacionais04 livro estrangeiro08 livros fisicos01 e-bookMelhor do mes: O arroz de PalmaTodos os livros lidos foram da minha biblioteca:07 de parceiros literarios (editoras e autores parceiros). 01 para meu desafio #12livrospara201701 para nosso Clube da Leitura Companhia das Letras Como foram suas leituras? Me conta.Ate o mes que vem!
atua como naturopata, ajudando centenas de pessoas a encontrar a causa espiritual de seus males e a ativar seu poder de autocura. Recomendo este livro!! Foi uma leitura que me fez refletir e repensar conceitos e a forma de ver a vida.Voce pode comprar As cinco leis espirituais da cura no site do Grupo Pensamento ou nas livrarias.
Fabien Toulme fala com emocao, humor e humildade sobre um encontro inesperado de um pai com sua filha que possui Sindrome de Down. O casal enfrenta o nascimento de uma crianca especial. E como uma tempestade inesperada, um furacao. Quando a menina nasce com a sindrome, ate entao nao diagnosticada, a vida de Fabien desmorona. Indo da furia a rejeicao, da aceitacao ao amor, o autor fala sobre a descoberta de como e ser diferente.Recomendo muito, muito esta leitura! Leia e depois me conte o que voce achou, vou adorar saber.Para saber onde comprar o livro voce pode acessar o site da Editora Nemo aqui
Quando soube que este livro estava disponivel, atraves da nossa parceria com a Editora Draco, fiquei curiosa para ler.Comecei o livro despretensiosamente e fui envolvida numa leitura muito bacana! O livro me surpreendeu muito positivamente. Na verdade eu devorei este livro, queria muito saber o que aconteceria no final.Gostei muito da forma fluida que a Fabiana o escreveu. E uma leitura leve, mas que tem um ritmo muito bom e envolvente.Os personagens apesar de serem da nata da sociedade carioca, sao jovens carismaticos e legais. Dirigem carroes, usam roupas de grife, frequentam os lugares mais badalados, mas sofrem por amor, vivem dilemas proprios da mocidade.Minha personagem preferida e a Helena, uma moca de familia tradicional, estudante de direito. E uma jovem dinamica, descolada, que tem um senso de humor muito interessante (adorei e ri muito com a maioria das tiradas da personagem), dona de um raciocinio rapido e muitas vezes sarcastico. Tem uma melhor amiga de infancia, a Manuela e juntas formam a dupla protagonista da trama.No decorrer da trama, Helena rouba a cena.Narrado em terceira pessoa, temos a impressao que a narradora conversa com o leitor, criando com isso um clima de afinidade e cumplicidade.Romance, amizades, cenarios de contos de fadas, grifes, inveja, mentiras, sao alguns dos ingredientes desta trama deliciosa.Viajei junto com Fabiana na festa de noivado da Helena. Um sonho (pelo menos num primeiro momento...)Nao preciso nem dizer que estou doida para ler o proximo livro, pois este me deixou com gosto de quero mais. Sim teremos mais, ja que este e o #1 Composicao da minha avaliacao (cada item vale ate 1 ponto): Capa: 1,00Trama: 1,00Diagramacao: 1,00Desenvolvimento e narrativa: 1,00Revisao: 1,00Nota: 5,00 - EXCELENTEFicha tecnica:Titulo: Clube dos Herdeiros: Como nossos paisAutor: Fabiana MadrugaAno: 2015 Paginas: 144Idioma: portugues Editora: DracoSkoobLivro cedido em parceria com a editoraSinopse: Hoje deve ser seu dia de sorte. Sim, e com voce que estou falando! Ao abrir esse livro, voce ganhara um passe livre, uma tao cobicada credencial, um passaporte com visto para um mundo que mal se ve pela fechadura. Voce podera conhecer cada um dos membros da nova aristocracia do Rio de Janeiro e saber o que realmente se passa na vida, na cabeca e no coracao deles (e eu aposto como voce jurava que isso nem existia!). So me sinto na obrigacao de alertar voce a respeito do principal perigo, que ameaca aqueles que se julgam sortudos por cruzar essa linha: voce vai descobrir que as coisas podem nao ser como voce imaginava e ter vontade de correr de volta para o seu mundo seguro, que antes parecia tao mediocre. Mas nao precisa correr tanto. No meio do caminho sei que voce vai dar meia-volta e perceber que nao vai a lugar algum. O Clube dos Herdeiros pode nao ser nada parecido com um conto de fadas... mas nao ha como nao se apaixonar perdidamente por ele! Pense bem antes de aceitar o convite: existem festas que duram a vida inteira...Clube dos herdeiros: como nossos pais e um romance viciante de Fabiana Madruga. Depois de viver a vida ao lado deles,
sera dificil ver o mundo da mesma forma.Depois que li este delicioso chick-lit nacional, fui conhecer melhor a autora e descobri que a Fabiana lancou um prologo deste livro, Aristocracia Perdida. Baixei o conto na hora e volto depois com o post dele.Sobre a autora: Carioca, tricolor e fa de The Clash, Fabiana Madruga sempre foi uma leitora compulsiva e uma incuravel escritora de gaveta. Em 2004, trocou as leis aprendidas na faculdade de Direito da PUC- Rio pelas letras, passando a ser colunista de jornais politicos. Em 2011 criou o site "Experimenta, amiga!", onde pretendia apenas trocar dicas de moda e beleza amigos, mas acabou levando por dois anos consecutivos premios na categoria. Em 2013 criou o Tumblr "Fabi em Gotas", onde passou a compartilhar contos e poesias. No mesmo ano escreveu seus dois primeiros romances: "Clube dos Herdeiros" e seu prologo, "Aristocracia Perdida". Voce encontra este delicioso livro na Amazon. Leia! Recomendo muito. Depois me conta o que achou.
Hoje e dia da nossa TAG #esmalteselivros. Durante este mes nosso tema sera livre. Voce pode combinar o tom do esmalte com o livro que leu ou esta lendo neste momento.Minhas escolhas: Escolhi esta semana Amazonia Poderosa, um esmalte da Risque, colecao da Mulher Maravilha. Eu amei este tom! Tambem adorei o livro, A equilibrosa, da jornalista e mae Monica Calderano. Recomendo muito esta leitura!Escolhas da Karla: "Essa semana passei o Azul Estrelado, da Risque em todas as unhas e o Lille, da La Belle N.A. no dedo anelar. Ambos esmaltes com otima cobertura, cores fortes e um brilho lindo demais. A leitura da vez e O erro, 2o livro da serie Amores improvaveis, um romance leve que estou gostando bastante!Escolhas da Fernanda: O esmalte e o Partiu Balada, da Vult. Excelente na esmaltacao e eu adoro essa cor.O livro da vez e o Dois Mundos, em parceria com a Butterfly Editora. E uma distopia com fantasia e mitologia em seu enredo e posso dizer que esta me surpreendendo.Adorei as escolhas dos esmaltes, a Fe e a Karlinha escolheram tons de azul e dos livros, que eu ainda nao conhecia. Otimas dicas para voces!!Cuidar das unhas e importante para a auto-estima. Sentir-se bonita e animada melhoram nossa qualidade de vida! Cuide-se, tire um tempinho para voce, pode ser no salao de beleza ou em casa, como nos. Escolha um livro divertido, ou que te emocione e faca uma viagem literaria, isso e bom demais. Este post e uma parceria do MaeLiteratura com o Blog Pacote Literario das queridas Fernanda Yano e Karla Samira.A cada duas semanas postamos o esmalte que escolhemos com o livro lido (ou que estamos lendo). Se voce preferir tambem podera postar a foto so das unhas (sem o livro) ou do livro (sem as unhas), o importante e a sua participacao. A principio pedimos que deixe aqui nos comentarios deste post o link do seu blog ou da rede social (que voce postou a foto) ou, se preferir, mande a foto por e-mail (claudia.maeliteratura@gmail.com). Voce pode usar a #esmalteselivros nas suas fotos, nas redes sociais. Vem ai a 2a PET RUN Santana Parque Shopping!!Este e um evento delicioso para quem tem cachorro. Sera nossa segunda participacao. Confira aqui como foi a primeira edicao. Zacarias curtiu e eu tambem. E um momento muito bacana, de confraternizacao. A energia do evento e uma delicia, encontramos amigos que levam seus filhos peludos e o kit e sensacional (este foi o kit do ano passado). Alem disso tudo, os patrocinadores montam diversas atividades legais para nossos pets.No site do evento voce tem todas as informacoes.Voce pode inscrever seu cachorro em uma das duas modalidades, ambas com percurso de 2k:Corrida caninaCaminhada caninaO evento sera dia 16/07, no Shopping Santana Parque.As inscricoes podem ser feitas ate o dia 11/07 e o valor e de R$ 40,00O kit inclui camiseta e varios produtos legais para o cao e seu dono (como sempre a SportsFuse arrasa).Olha so que bacana, ganhamos da nossa parceira querida, a SportsFuse uma cortesia para ser sorteada entre nossos seguidores!O sorteio sera
BENEFICIOS DA CORRIDAASSISTAM AO VIDEO E LEIAM O O que acontece em nossos corpos quando corremos? Nos todos curiosos para saber o que acontece em nossos corpos quando executado. Que mudancas ocorrem nele, por causa da execucao de duas horas por dia? Bem, este artigo voce pode fazer uma viagem dentro do seu corpo e veja todas as mudancas e adaptacoes que ocorrem nele, desde o primeiro passo para o passado, durante o treino ou corrida. Quando executado, os musculos emitem semioquimicos que contribuem para o desenvolvimento muscular e metabolismo da gordura. Reforcar o metabolismo da glicose, eles irao fornecer a elasticidade dos vasos sanguineos e prevenir cerebrais e ataques cardiacos. Em termos gerais, podemos dizer que a corrida pode influenciar a maioria das funcoes do orgao. A pesquisa mostrou que o exercicio fisico e, especificamente, correr, prolonga a vida. Apenas 25 km de corrida semanalmente cerca de 6 minutos / km e o suficiente para o nosso corpo para olhar influenciado vantagem. Apenas correndo entre 8 e 16 km por semana, o risco de ataque cardiaco sera reduzido em 20%. Um lote de exercicios diarios cerca de 15 minutos, pode ser mais tranquilizador do que qualquer outro farmaco para esta finalidade. Tudo aponta para uma melhoria geral da condicao fisica e mental. Aqui estao algumas dessas influencias em nosso corpo. Articulacoes. Eles vao ser lubrificada e flexivel, no entanto, no caso de ser afetado por uma doenca pode ser contraproducente e deteriorar ainda mais. Cerebro. Correndo endorfinas que produzem uma sensacao de bem-estar e exaltacao de espirito sao liberados. Melhora o funcionamento mental em geral. Circulation. Durante o exercicio a maioria dos tecidos e orgaos, exceto aqueles usados diretamente, sem sangue. Durante veias de recuperacao e arterias se dilatam para acomodar um maior volume de sangue e orgaos para dirigi-lo para aqueles que dela necessitam. equilibrio de eletrolitos. fluxo sanguineo do rim com o qual o risco de lacunas e diminuida e aumentada. Com suor um grande volume de electrolito dissolvido na perdida. Hormonios. Se voce executar uma taxa elevada, o corpo tende a gerar mais hormonios de crescimento, crescimento muscular e estimulado, gorduras decompor mais rapido e aumenta a reparacao ossea. nivel aumenta em hormona chamada carga tiroide tiroxina sangue para aumentar a sintese de proteina e aumentar a producao de mitocondrias. Ossos. Se voce executar moderacao nos ajudar a aumentar a espessura dos ossos das pernas e pes. No entanto, os corretores de mais de 80 km por semana pode ter a coluna mais fino que e aconselhavel para fortalecer esta area. Musculos. o numero de vasos que fornecem sangue a cada celula muscular e aumentado, a quantidade de mitocondrias e aumentada, aumenta o nivel de enzimas aerobias e estimula as celulas musculares para queimar gordura. nivel de gordura corporal. O homem tem uma gordura corporal 22%, 27% de mulheres. Estes niveis podem ser reduzidos se tres sessoes sao dedicadas a semana de 30 minutos. Isto significa queimar cerca de 1.300 calorias por semana. cardiaca e pressao arterial. Ganhar a espessura paredes do coracao como o tamanho ganho ventriculos.