Continuacao dos Suplementos alimentares...Bom dia meu publico querido, mais uma vez estou aqui para esclarecer as duvidas, mitos e psicoses sobre os suplementos e os anabolizantes. Como dito anteriormente vamos dar seguimento aos suplementos que faltaram e e na postagem 5 dessa materia comecaremos a falar dos "viloes" ou nao chamados anabolizantes.Precursor de oxido nitrico O que e: promove a fabricacao de oxido nitrico, gas natural formado por moleculas de nitrogenio e oxigenio. Beneficio(s): aumenta o calibre dos vasos sanguineos, gerando energia e melhorando a velocidade da contracao muscular. "Quando os musculos recebem mais oxigenio e nutrientes, voce ganha forca", diz Marcelo Mattos, tambem especialista em nutricao esportiva. Roubadas(s) do excesso: por causa da vasodilatacao, pode provocar queda de pressao arterial.Protetor articular O que e: um composto de cartilagem de tubarao e colageno (uma proteina). Beneficio(s): atua na manutencao e lubrificacao das articulacoes e do tecido cartilaginoso. Segundo pesquisa no periodico americano The New England Journal of Medicine, a condroitina e a glucosamina- substancias presentes nesse suplemento-inibem danos as cartilagens. Roubada(s) do excesso: "O corpo nao consegue absorver alta quantidade de substancias contidas no produto", alerta o consultor da MH Rene Abdalla, diretor do Centro de Reabilitacao do Esporte do Hospital do Coracao (SP)Polivitaminico O que e: um punhado de capsulas que contem as principais vitaminas e minerais. Beneficio(s): combatem o cansaco, previnem doencas e aceleram o metabolismo, fornecendo nutrientes fundamentais para o funcionamento do organismo, como vitaminas A e C e minerais como calcio e zinco. Alguns possuem efeitos antioxidantes, minimizando a acao de radicais livres, moleculas que lesionam os tecidos musculares."Com o tempo, o corpo tem cada vez mais dificuldade de reagir aos estresses cotidianos. Roubada(s) do excesso: voce pode nao conseguir absorver suas propriedades na totalidade, jogando dinheiro no lixo. Mas a pior encrenca sao as chamadas hipervitaminoses. No caso de armazenamento de altos niveis de vitamina E, por exemplo a riscos de desenvolver cancer de pulmao.BCAA O que e: um composto formado por aminoacidos de cadeia ramificada (Leucina, valina e isoleucina). Beneficios(s): fortalece as fibras musculares, reduz a fadiga e, segundo estudo publicado no periodico Journal of Nutrition, dos EUA, auxilia na recuperacao pos-treino. Roubada(s) do excesso: por conter aminoacidos, pode sobrecarregar os rins.Carboidratos O que e: acucares que ao serem ingeridos se transformam em glicose no sangue. Beneficio(s): restauram os niveis de energia e repoem os estoques de glicogenio dos musculos, ajudando na recuperacao pos-treino e preservando a massa muscular. Num estudo publicado no periodico americano International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, corredores com o mesmo grau de aptidao fisica ineriram uma solucao ou de carboidrato ou de placebo antes e durante uma corrida de 30 minutos na esteira. O grupo do carboidrato correu mais. Roubada(s) do excesso: de corredor voce pode passar a lutador de sumo. Ingeri-los sem levar em conta seu balanco calorico fara com que eles se transformem em gordura.Glutamina O que e: aminoacido presente em alguns alimentos que fornecem proteina, como carne, leite e soja. Beneficio(s): ajuda a evitar a perda muscular, tem acao antioxidante, fortalece o sistema imunologico e reduz