estruturais do seu cerebro. Entendendo que o cerebro e passivel de mudanca assim como um musculo pode crescer depois de determinados exercicios, fica mais facil compreender que e possivel alterar voluntariamente percepcoes, sentimentos e emocoes e os beneficios das tecnicas da medicina comportamental sao obtidos com mais facilidade. Essas tecnicas sao destinadas ao gerenciamento pleno e consciente do estresse, e sao originadas de varias escolas filosoficas e psicologicas. Praticar meditacao (atualmente conhecida com manutencao da atencao plena mindfulness), realizar sessoes de biofeedback ou participar de sessoes de Coaching Ontologico sao tentativas de manipulacoes de nossos estados emocionais. Tais praticas tem sido investigadas pela ciencia e sao comprovadamente eficazes em uma grande parcela de individuos.50% dos profissionais da educacao, aproximadamente, apresentam sintomas associados as diversas fases do estresse, inclusive a de exaustao. A desvalorizacao da profissao tanto pelo corpo discente como pela propria sociedade e um dos maiores responsaveis por este disturbio.Tecnicas antiestresseO estudo dos fenomenos mentais, dentre eles os produzidos por meio das praticas de mindfulness ja e parte integrante dos interesses da neurociencia e pode ser apreciado em grande quantidade de pesquisas cientificas. E possivel exercitar-se mantendo a atencao em sons, posturas corporais, imagens, pensamentos, ideais e ate mesmo sensacoes. As pesquisas realizadas com praticantes de atencao plena demonstram inumeras alteracoes fisiologicas e psicologicas. Sendo assim, a meditacao tem sido indicada como auxilio complementar no tratamento de individuos portadores de varias patologias, entre elas o estresse, a ansiedade, a depressao, os disturbios do sono, entre outros.O Coaching, apesar de relativamente recente, ja apresenta uma vasta literatura cientifica que comprova sua ampla aplicabilidade. Coaching e um processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal que possibilita um aumento de desempenho e implementacao de acoes que aproximem o cliente de seus objetivos.Esta parceria baseia-se no conceito de que temos o potencial para solucionar nossos proprios problemas, cabendo ao profissional contratado (coach) utilizar tecnicas comprovadamente eficazes na mobilizacao comportamental do cliente, possibilitando que ele tome contato com seus habitos e pensamentos automaticos que sao, muitas vezes, autossabotadores e descubra suas potencialidades para auxilia-lo a determinar o que, onde, como e quando gostaria de realizar em sua vida. Esta tecnica tem sido exaustivamente aplicada em diversos setores, tais como o empresarial, a saude e o educacional. Na area da saude encontram-se diversas publicacoes que atestam os beneficios do Coaching. A terapia por biofeedback tem sido intensamente pesquisada ha mais de quarenta anos. Biofeedback e uma palavra que deriva da uniao de outras tres: bios (do grego vida), feed (do ingles alimentar) e back (tambem do ingles retorno ou volta). De uma forma simplificada, o biofeedback e um instrumento que usa eletrodos de superficie com o intuito de conceder a pessoa uma visualizacao de suas proprias alteracoes organicas (frequencia cardiaca, taxa de sudorese, atividade eletrica cerebral). Paralelamente, tecnicas de relaxamento e concentracao sao ensinadas para que a pessoa, ao realizalas, perceba que as mesmas influenciam as variaveis fisiologicas monitoradas pelo equipamento. Essa percepcao serve como um reforco positivo que facilita o aprendizado do controle das manifestacoes organicas associadas ao estresse e ansiedade. As bases de dados cientificas ligadas