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No Segundo dia do IV Vieirocultura houve muitas dancas populares. Se apresentaram nesta noite os grupos: Bale popular de sousa, Companhia Lunaria de Artes Cenicas, o Grupo se papai deixa eu vou e o Grupo parceiro do evento o Didi e Lulu e Producoes Artisticas e Culturais.Fora essas apresentacoes houve tambem as apresentacoes de algumas meninas aqui da cidade de Vieiropolis que arrazaram mostrando o que sabem fazer. Elas pensam em formar seu proprio grupo de danca, vamos torcer para que tudo der certo e essas meninas possam mostrar realmente o que sabem fazer.Antes das apresentacoes a noite, houve o desfile da negra mais bonita de Vieiropolis. Quem ganhou foi a Petrucia, nao nego que as duas concorrentes sao muito bonitas, a diferenca foram apenas de dois pontos e foi uma grande disputa que levou a vencedora como a negra mais bonita da cidade.Veja mais algumas fotos dos grupos de danca:Todos os grupos foram muito bem, foi uma noite de muita danca, teatro e musica. O publico mais uma vez conferiu o talento de grupos que ja vieram se apresentar antes, grupos que estao comecando e com certeza no proximo vieirocultura irao ver muito mais... Clique no link a seguir para ver mais detalhes: Clique aqui e veja mais detalhes. Aqui esta a programacao do maior evento de cultura da Cidade de Vieiropolis:10.11 Quinta-feira: CinemaFilmes (Antoninha Direcao Laercio Filho) e (O Homem e a Serra Direcao Luiz Cacau).11.11 Sexta-feira: Teatro, Danca e Musica19h00 Grupo Cena Aberta A saga de DaluzBeiradeiros em Cena Palhaco do Circo sem LonaGrupo Didi e Lulu DancaBale Popular de Sousa DancaCompanhia Lunarios de Artes Cenicas DancaGrupo se Papai deixar eu vou DancaGrupo Itaquatiara Danca21h00 Instrumental Espedito Lopes, Mama de Uirauna e Ray dos teclados.12.11 Sabado: Desfile, Teatro, Danca e Musica16h00 Desfile (A mais bela Negra)19h00 Grupo Didi e Lulu Dois Coracoes e Quatro SegredosGrupo Itaquatiara DancaGrupo Mcs DancaCompanhia Lunarios de Artes Cenicas DancaBee Boys o Desafio de DancaGrupo de Xaxado Joca Claudino21h00 Emiliano Pordeus e Mama de Uirauna13.11 Domingo: Encontro de Bandas e Fanfarras19h00 Orquestra Beiradeiro Catole do RochaFanfarra Fama Juazeiro do NorteFanfarra IFPB SousaFanfarra Cidade de AreiaFAMUVI - VIEIROPOLIS21h00 - Ray Quatro irmao encontram um Guarda-Roupa magico que os leva ao Reino encantado de Narnia. Um lugar habitado por animais falantes, anoes, faunos centauros e gigantes.Venha viver esta emocao neste dia 22 de marco as 19:30 hs, as CRONICAS DE NARNIA, entrada franca no Ponto de Cultura Vieirocultura.Adquira o ingresso no dia do filme a partir das 2:00 hs da tarde no Ponto de Cultura. Clique no link a seguir para ver mais detalhes: Clique aqui para ver mais detalhes Com o apoio da PREFEITURA atraves das Secretarias de EDUCACAO , ACAO SOCIAL e do SESI, estamos realizando oficina de frevo, mascaras e fantasias com criancas da cidade de Vieiropolis, na busca do resgate do carnaval tradicao.no dia 17 sexta feira, as 16:00h estaremos saindo do Ponto de Cultura, ao som da Orquestra Sertao Veredas pelas ruas da cidade e indo ate o Mercado Publico local. La acontecera o EDUCFOLIA o carnaval da volta as aulas. Uma
alta retencao hidrica, elevado percentual de gordura etc.Entretanto, o problema maior nao estava no comer muito, ou tampouco no consumo energetico. Nao e incomum atletas profissionais conumirem 7, 8 ou 10 mil calorias por dia e, isso nao e NENHUM absurdo. Falo de atletas de 95 ou 100kg com altissima intensidade no treinamento, altissima sintese proteica e grandes niveis de massa muscular tambem. Diferente de meros mortais que consomem 4 ou 5 mil calorias por dia, esses atletas necessitam de um aporte muito maior em seu offseason para manter a densidade muscular e, claro, construir ainda mais musculos, afinal, musculos nao vem do ar e tampouco por magia!Mas ai comecam os diversos problemas que uma dieta hipercalorica a esse nivel pode trazer:Hiperinsulimia, estufamento, demora no esvaziamento gastrico, dilatacao estomacal, defecacao excessiva e/ou prisao de ventre, aporte hidrico inadequado (pela dificuldade em beber agua com o estomago tao cheio) entre outros. Se muitos nao conseguem naturalmente comer 3 ou 4 mil calorias diariamente, imagine entao ter de consumir 6 ou 7 mil... E realmente assustador para um ectomorfo, por exemplo.Entao, o que fazer? Usar gainners, seria uma boa opcao, mas, sera que necessariamente consumir maltodextrina em excesso (que e o carboidrato principal da maioria deles) e conveniente? Diria eu que, em alguns casos e em alguns momentos, os hipercaloricos sao sim otimas opcoes, mas nao tem todos. Alem de estrategias como enzimas digestivas, como chas e outros, podemos acrescentar alguns alimentos de alto valor calorico na dieta. Esses alimentos, normalmente sao aqueles que possuem um valor calorico muito alto em um volume pequeno, ou relativamente pequeno. E o caso da manteiga de cacau, dos oleos, da gema do ovo, das massas em geral...O fato e que, normalmente, muitos alimentos com densidade energetica alta, sao hoje considerados como lixo. Mas vamos a uma pequena historia antes de iniciar a discussao sobre eles:Estava eu em um evento de fisiculturismo, quando encontrei um fisiculturista (de 113kg e 9% de gordura corporea, diga-se de passagem) um tanto quanto conhecido na fila. Comecamos a conversar, trocar umas figurinhas a respeito de garotos sorvetes, sobre ganho de peso e, claro... Caimos no fator dieta. Comentei que sempre preferi comer relativamente limpo, para estar bem o ano todo, mas, que infelizmente nos ultimos tempos o que eu tinha conquistado era uma certa qualidade, mas nao um volume significativo... Papo vai, papo vem e fui sacaneado de todas as maneiras possiveis com a minha comida... (Mas, e o chocolate? O que? Voce nao come um bolo apos algumas refeicoes? Assim voce nao cresce nunca mesmo!!) Entao, ele comecou a me dizer que naquele periodo, de offseason, ele a cada refeicao normal (de cerca de meio quilo de macarrao com 400g de frango) acrescentava um pote de sorvete, ou um bolo inteiro de pacote, ou um pacote de bolachas recheadas ou algo do genero... Incrivel! E eu nao teria acreditado se nao tivesse visto... Pois bem, decidi que dali em diante comecaria a fazer algo do genero, apesar do medo, e claro.Ainda no mesmo evento, encontrei com ninguem menos do que um
de um corpo grande, voce tambem precisara de uma mente muito grande. Enfrentar um periodo de offseason, de retencao, onde muitos o julgar gordo nao e facil para a maioria. Para conseguir um tamanho consideravel, voce necessita quebrar platos. E e justamente desta forma que voce atingira um resultado solido. As vezes, e necessario pensar adiante, pensar nos beneficios de colheita que a plantacao de hoje significara.Pense nisso e haja diferente!Bons treinos!Artigo escrito por Marcelo Sendonandreia caetano piumhi/mg
A musculacao aumenta ou diminui o peso? Emagrecer saudavelmente nao significa perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que e o que a musculacao faz. Afinal, voce prefere emagrecer e ficar flacida e fraca ou emagrecer enrijecendo os musculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, saudavel e atraente? Na verdade, o ideal e mudar a composicao corporal, perdendo ou nao peso na balanca.Estudos comprovam que a pratica da musculacao acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo.Na musculacao voce nao queima gordura como fonte de energia, durante o esforco (onde o fosforo, a creatina e a glicose anaerobia sao usados). Existe um processo chamado gliconeogenese, que utiliza gordura para repor as calorias perdidas durante o treino, o que faz com que o seu metabolismo acelere e voce continue queimando gordura depois da atividade fisica.Apos o exercicio aerobio nosso organismo leva cerca de 1 hora para voltar ao normal, onde eliminamos entre 10 e 15 calorias. Quem faz musculacao tem o metabolismo 12% mais acelerado no pos-treino e ate 15 horas depois esta taxa ainda continua 7% mais alta.Vimos que a musculacao aumenta a massa magra e esta acelera o metabolismo de 17 a 25 vezes mais do que a massa de gordura. Assim sendo, quanto maior a massa muscular, mais acelerado sera o seu metabolismo e o seu gasto calorico.Para voce ter uma ideia, 1 kg a mais de musculos consome 15 kcal extras por dia. Se voce conseguir ganhar 2kg de musculos (em media 10 meses), podera perder 8400 calorias. Fazendo musculacao 3 vezes por semana, voce podera eliminar de 2 a 3 kg de gordura em 12 semanas. Para isso, o melhor e associar uma dieta balanceada a musculacao, exercicios aerobios e alongamentos.FONTE: VILA EQUILIBRIOANDREIA CAETANOPIUMHI/MG Dia do lixo e interessantes para praticante de musculacao?Sera que compensa pegar um dia da semana e transforma-lo em dia do lixo? Ate que ponto vale a pena fazer este tipo de refeicao?Dia do lixo, ate que ponto compensa fazer? Todos que estao em uma dieta relativamente direcionada a um objetivo especifico sabem que qualquer humano, possui vontades e preferencias alimentares. Vontades essas que podem ser de origem psicologica ou de origem fisiologica. Por exemplo, a vontade de comer um bolo, pois ele parece apetitoso, pode ser considerada uma vontade psicologica. Entretanto, querer comer um alimento salgado pode ser um sinal do sistema nervoso de que a osmolaridade sanguinea esta baixa e, entao, isso e refletido de maneira fisica como um mecanismo de busca pela solucao do problema.Diante de pessoas que possuem dessas restricoes alimentares e dessa vontade, a musculacao, ou os praticantes de musculacao, podem ser encontrados no topo da lista. Ninguem mais do que o fisiculturista quer tamanho, proporcao e definicao muscular. E, para isso sao necessarios alguns sacrificios. Porem, diante de tantas restricoes, algumas estrategias e mecanismos foram desenvolvidos com o passar do tempo para ao menos amenizar esse problema. Um deles e o chamado no Brasil como dia do lixo e, normalmente conhecido entre os bodybuilders como cheat Day
ou cheat meals (caso sejam apenas algumas refeicoes). O dia do lixo trata-se de um dia ou uma refeicao em que o individuo nao segue o planejamento dietetico e se liberta para comer algo que gosta ou deseja, sem se importar muito com a qualidade e, muitas vezes, tampouco com a quantidade ingerida. E essas refeicoes sao das mais variadas possiveis: Desde os velhos alimentos apreciados por qualquer ser humano como pizza, bolachas, sorvete e lanches ate os mais exagerados que optam pelo alcool e outras coisinhas mais.Devo dizer que o dia do lixo pode ser considerado uma boa pratica em alguns casos e, principalmente em casos nos quais o individuo consegue faze-lo de maneira adequada e sem exageros. Lembre-se de que, quanto maior a privacao, maiores serao as possibilidades de descambar neste dia. Mas, certamente isso nao serve para todo individuo e tampouco para todos os momentos de um planejamento.Ao contrario do que muitos imaginam, hoje quero refutar um paradigma de off season: OFF SEASON E O PERIODO EM QUE VOCE MENOS DEVE FAZER CHAT MEALS FREQUENTEMENTE E, TAMPOUCO UM DIA INTEIRO DO LIXO!Mas, calma! Off season nao e o periodo em que teoricamente se pode ganhar um pouco de gordura ou ate mesmo o periodo que se pode ter uma dieta mais desprendida? Bem, sim e nao!Off season e o periodo em que o atleta visa nao so o aumento de massa muscular e consequentemente o ganho de peso, mas tambem, o aumento de performance e da capacidade de realizacao de um trabalho. E e justamente nesse periodo que ele possui uma alta ingestao calorica para supercompensar seus gastos, proporcionar recuperacao (nao so muscular, mas de tendoes, articulacoes, ligamentos, entre outros) etc. As quantidades de carboidratos sao maiores, as quantidades de kcal tambem... E tudo isso ja, naturalmente e um prato cheio para o acumulo de gordura, por mais bem feito que seja o planejamento e por mais limpo que o mesmo seja. O simples fato de consumir carboidratos em excesso (e principalmente causar hiperinsulimias constantes) ja causam efeitos inibitorios de IGF-1, o que nao e conveniente nao so para o acumulo de gordura, mas muitas vezes um empecilho para o ganho muscular.Essa superalimentacao ja, por si so, possui efeitos anabolicos suficientes. E quando me refiro a esses efeitos anabolicos, me refiro aos diversos tecidos do corpo e nao so ao muscular.Agora, imagine aliar tudo isso a um monte de cheat meals. Nao estou me referindo ao consumo de cheat meals como refeicoes, propriamente ditas, mas, como um complemento dessas refeicoes. Talvez possamos ate definir isso, pelos mais novos, como o chamado dirty bulking ou off porco ou qualquer outra determinacao do genero.Vejam: Profissionais consomem muito cheat meals em off season? Sim, claro! E isso e relativamente interessante e bastante valido na maioria dos casos. Porem, voce ja percebeu que eles comem cheat meals como refeicoes e nao alem das refeicoes? Digo isso, pois, enquanto trocamos o arroz com frango por talvez um hamburguer (pao, carne, queijo e molho) outros acham que, alem do arroz e frango, e necessario essa
segunda opcao JUNTA, o que esta totalmente errado.Pior do que isso e consumir alimentos inadequados para o praticante de musculacao, como o alcool. E sim, uma simples dose de alcool diariamente ou duas vezes por semana ja interferem nos resultados, podem acreditar! O alcool, na minha opiniao, e o fator de consumo nutricional que pode ser mais prejudicial. E, normalmente o alcool nunca vem acompanhado sozinho, mas em adicao de carboidratos simples e de alto indice glicemico, por exemplo.No off season, saiba valorizar cada refeicao e nao faca isso so no pre-contest. Nao ache que simplesmente por estar em off season voce deve chutar o pau da barraca. Deixe de lado um dia de lixo e aprenda a inserir os alimentos que voce gosta dentro do seu planejamento alimentar. Quantas e quantas vezes vemos na primeira refeicao os culturistas utilizarem cupcakes, bolos, cereais acucarados, geleias e outras coisas... Quantas vezes vemos o pos-treino de muitos deles serem em uma casa de sushis ou no Outback? E que tal fazer como Branch Warren e consumir Hash Browns (um tipo de bolos de batatas) como pre-treino?? Ou ainda, que tal uns pedacos de pizza (dando preferencia a sabores com maiores teores de proteinas) no jantar?? E o sorvete no pre-treino...? E se aliassemos um belo achocolatado no pos-treino?? Sao muitas as opcoes que temos e podemos fazer!Mas, claro, para que tudo isso possa ser possivel e viavel, e necessario um pouco de experiencia e principalmente conhecimento nutricional. Certamente, isso nao daria certo se feito por um iniciante ou tampouco por alguem que nao tem nocoes minimas nutricionais.E entao, o dia do lixo ainda existira pra voce?Artigo escrito por Marcelo Sendon (@marcelosendon)andreia caetano piumhi/mg
para obter bons resultados.Toda a teoria por tras disso e: Voce comprovadamente acelera o metabolismo e dificulta o catabolismo no corpo, produzindo assim um melhor ambiente anabolico.Em muitos dos casos (de perda de peso, inclusive), e melhor que se coma calorias a mais em mais refeicoes pequenas a comer calorias a menos em apenas duas ou tres delas.E e muito importante lembrar que, a maior refeicao, isso e, a mais calorica, deve necessariamente estar em seu pre-treino. Alem de promover anabolismo, contraposto ao catabolismo, ainda ajuda a aumentar os niveis de testosterona no corpo.Este artigo foi escrito por: Marcelo Sendonandreia caetano piumhi/mg
vasto medial, vasto lateral, vasto intermedio), Triceps Sural (Gastrocnemio e Soleo).Execucao:- Em pe, segure um halter em cada mao, com bracos posicionados ao lado do corpo. De um passo a frente com uma das pernas. Projete a outra perna para tras apoiando somente a ponta dos pes no chao.Realizar a flexao do quadril, dos joelhos e tornozelos ate formar um angulo de 90 na articulacao do joelho da perna dianteira. O joelho da perna traseira vai de encontro ao chao, se aproximando ao maximo do solo. Em seguida, realizar a extensao dessas articulacoes ate retornar a posicao inicial. Repita o movimento sem descanso ate completar a serie e repita o procedimento com a outra perna.Observacoes:- manter a musculatura abdominal e a coluna ereta durante a execucao do movimento, sem projetar o tronco a frente.- manter os joelhos sempre direcionados a ponta dos pes.- realize o movimento para baixo, nao projetando o joelho para frente.Exercicio 2: AGACHAMENTO LIVREMusculos atuantes: Gluteo Maximo, Posteriores de Coxa (semitendinoso, semimembranoso, biceps femoral-cabeca longa), Quadriceps (reto femoral, vasto medial, vasto lateral, vasto intermedio), Triceps Sural (Gastrocnemio e Soleo) e Grupo eretor da coluna.Execucao:- Em pe, utilizar um afastamento dos membros inferiores que proporcionem equilibrio e melhor estabilizacao do corpo e uma leve rotacao externa do quadril (ponta dos pes levemente voltada para lateral). Bracos estendidos a frente do tronco.Iniciar a descida de maneira controlada, flexionando os joelhos, quadril e tornozelos ate que as coxas fiquem paralelas ao solo.- Retornar a posicao inicial, estendendo o quadril, joelhos e tornozelos ate adotar uma postura ereta.- Sem descanso, repita o movimento ate o final da serie.Observacoes:- manter a musculatura abdominal e paravertebral contraida durante a execucao.- evitar extensao total dos joelhos.Exercicio 3: STIFF COM HALTERESMusculos atuantes: Gluteo Maximo, Posteriores de Coxa (semitendinoso, semimembranoso, biceps femoral-cabeca longa) e Grupo eretor da coluna.Execucao:- Em pe, utilizar um afastamento dos membros inferiores que proporcionem equilibrio e melhor estabilizacao do corpo. Joelhos em extensao ou levemente flexionados em caso de menor flexibilidade.- Iniciar a descida de maneira controlada, inclinando-se ate o tronco ficar paralelo ao solo.- Retornar a posicao inicial.- Sem descanso, repita o movimento ate o final da serie. ANDREIA CAETANO PIUMHI/MG
escravo de seus objetivos. Saber dosar as coisas tambem e muito importante para ser constante.Lembre-se: Quanto maior o sacrificio, maior o beneficio.Siga essas dicas e voces irao alcancar o objetivo que e ganhar massa muscular!Artigo escrito por Marcelo Sendonandreia caetano piumhi/mg
lentilha, soja).Mesmo precisando comer mais - e sentindo mais fome -, e bom tomar cuidado para nao engordar em vez de ganhar massa muscular. O segredo e nao exagerar nos alimentos e evitar gorduras, pois elas sao facilmente acumuladas em nosso corpo. Fuja das frituras, carnes gordas, excesso de oleo nas preparacoes, requeijao, creme de leite e chantilly, sorvetes e outros cremes doces ou salgados. Inclua sempre hortalicas (folhas e legumes) e frutas nas refeicoes.O ideal e que, junto a uma avaliacao de um bom nutricionista, voce procure um profissional capacitado e realize uma avaliacao fisica para saber que exercicios sao os mais indicados para seu organismo. "Atraves de uma avaliacao e que podemos determinar detalhadamente o treinamento. A principio, um treino de musculacao com alternancia de grupos musculares e suficiente", diz Fabianna.Isso porque e necessario passar por algumas fases antes de estar pronta para trabalhar a hipertrofia (crescimento) muscular. Uma pessoa sedentaria, por exemplo, deve primeiro se adaptar aos exercicios, depois adquirir resistencia e so entao vai poder modelar os musculos. "Caso alguem pule uma dessas etapas, corre o risco de sofrer lesoes ou romper um tendao", alerta a consultora de fitness.A razao e simples: o treino para quem quer exibir os musculos nao e facil; consiste em cargas pesadas e numa media de seis a 12 repeticoes, dependendo do estado fisico de cada um. Os iniciantes costumam comecar com mais exercicios em aparelhos das academias que os realizados com "pesinhos", que em geral exigem mais esforco.Nao e facil, mas e possivel sim conseguir um corpo com musculos mais definidos e bonitos, sem perder a feminilidade. Basta se dedicar. "Como nossa producao de testosterona (hormonio masculino) e baixa, as mulheres precisam ter mais disciplina tanto na atividade fisica como na alimentacao", ensina Fabianna.Combinando dieta balanceada e exercicios regulares orientados por um educador fisico serio, o sonho de ter um corpao sarado tende a virar realidade.Por Priscilla Nery (MBPress) ANDREIA CAETANO PIUMHI/MG
repercutindo no modo de vida da populacao, e permitiu o desenvolvimento de atividades diversas sem a dependencia da presenca fisica espaco virtual.YAMAWAKI, Yumi. Introducao a gestao do meio urbano. Curitiba. Intersaberes, 2013.Com base no texto acima e tomando por base os conteudos abordados nas aulas e no referencial bibliografico da disciplina analise as afirmacoes abaixo e escolha a alternativa correta.I - O New urbanism teve como base a adocao de novos modelos arquitetonicos seguindo padroes globalizados.II - O modelo progressista moderno ganhou forca a partir da segunda guerra mundial, por meio da centralizacao das acoes como forma de reformar o controle perdido durante a guerra.III - O citymarketing tem como base destacar mercadologicamente as qualidades das cidades, escondendo seus problemas, podendo descaracterizar as cidades do ponto de vista de imagem.AApenas a afirmativa I.BApenas a afirmativa II.CApenas a afirmativa III.DSao corretas apenas as afirmativas I, II.
ou sera que tem tanta vergonha do que fez que prefere nem tocar no assunto? sera que quis descontar em mim o que fizeram com voce no passado ou sera que quis simplesmente machucar coracoes para ver como se sairia? Perguntas sem respostas ... e a unica pessoa que poderia me responder e a mesma que eu nao quero perguntar!
que sofri, que chorei, que dei a vida por ti, e agora voce ta ai, esfregando a minha cara no chao e torcendo pra que alguem pise nela. agora resolvi nao sofrer mais por amor, e que sozinha da sim, mas muitas nao acham o jeito certo de viver assim! nao e lutar por aquilo que se quer, e sim desistir daquilo que se mais ama ... eu desisti, mas por nao ter mais condicoes de sofrer. Muitas vezes nos encontramos em situacoes complicadas nas quais agimos sem pensar, falamos sem pensar e depois nos arrependemos. Agir por impulso pode nao ser a melhor forma de agir, mas infelizmente muitas vezes e dificil de controlar. As vezes nos arrependemos, afinal, errar e humano, outras vezes acabamos acertando. Afinal, nao e facil ter que aguentar certas coisas calado e ficar sem fazer nada! ja se arrependeu de ter cortado o cabelo, ja quebrou a unha, ja comeu chocolate ou sorvete pra matar a tristeza, ja se apaixonou pela pessoa errada, ja brigou com a melhor amiga, ja se ferrou em alguma prova, ja se atrasou, ja ficou zangada sem motivo, ja chorou de tanto rir, ja duvidou de alguem, ja pensou bobeiras, ja teve pesadelos, ja ficou 1h no telefone. Toda garota tem um bicho de pelucia, acredita na amizade entre meninos e meninas, tem um idolo, um livro preferido, uma mania irritante, um vicio e uma paixao platonica. Toda garota ja correu riscos por uma pessoa que nao mereceu. Toda garota ja se arrependeu e ja errou. Mas cada uma e especial, por fazer muito mais que isso, e continuar possuindo a beleza e o carisma que encanta a todos ! entaao viva a viida com ella e () A verdade e que eu ainda te amo. A verdade e que eu nao consigo te esquecer, mesmo que eu tente. A verdade e que meus amigos dizem que tudo vai ficar bem, mas nao vai! Eu tentei, tentei de verdade, mas nao deu. Algo me puxou de volta. E por mais que eu tente me apaixonar por todos os outros meninos, por mais que existam milhares de homens perfeitos no mundo, e so voce que pode me fazer feliz, e so voce que eu amo, e e so contigo que eu quero passar o resto dos meus dias. Por favor, nao diz que tudo o que a gente passou, voce esqueceu. Nao diz que todo o sentimento foi embora, que hoje nao existe mais nada. Eu daria tudo pra te ter um dia de volta =( ' deescobrii um novo amr () qee ta me tiirando o sono .maais vaai ser perfeiito pq em vs to apostando miinha alma miinha viidinha agr tudo vaai pertencee a vs. meeus sonhos so acontecee por cauusa de vs . eu acordo pensado em vs . eu ando pensando em vs . qandoo eu te ter naao vo qerer sabeer de te esqeceer depoois (y)' . se vs soubesse oqe ee sofrer nao fariia isso comiig. qando maiss preciso de vs aqi comiig . de repentee