adormece. E caracterizado por um EEG semelhante ao do estado de vigilia. Esse estagio tem uma duracao de um a dois minutos, estando o individuo facilmente despertavel. Predominam sensacoes de vagueio, pensamentos incertos, mioclonias das maos e dos pes, lenta contracao e dilatacao pupilar. Nessa fase, a atividade onirica esta sempre relacionada com acontecimentos vividos recentemente.Estagio 2:Caracteriza-se por a pessoa ja dormir, porem nao profundamente. Dura cerca de cinco a quinze minutos. O eletroencefalograma mostra frequencias de ondas mais lentas, aparecendo o complexo K. Nessa fase, os despertares por estimulacao tactil, fala ou movimentos corporais sao mais dificeis do que no anterior estagio. Aqui a atividade onirica ja pode surgir sob a forma de sonho com uma historia integrada.Estagio 3:Tem muitas semelhancas com o estagio 4, dai serem quase sempre associados em termos bibliograficos quando sao caracterizados. Nessas fases, os estimulos necessarios para acordar sao maiores. Do estagio 3 para o estagio 4, ha uma progressao da dificuldade de despertar. Esse estagio tem a duracao de cerca de quinze a vinte minutos.Estagio 4:Sao quarenta minutos de sono profundo. E muito dificil acordar alguem nessa fase de sono. Depois, a pessoa retorna ao terceiro estagio (por cinco minutos) e ao segundo estagio (por mais quinze minutos). Entra, entao, no sono REM.Este estagio NREM do sono caracteriza-se pela secrecao do hormonio do crescimento em grandes quantidades, promovendo a sintese proteica, o crescimento e reparacao tecidular, inibindo, assim, o catabolismo. O sono NREM tem, pois, um papel anabolico, sendo essencialmente um periodo de conservacao e recuperacao de energia fisica.Fatores Ambientais que Interferem no SonoSegundo Phipps (1995) o sono e uma das muitas ocorrencias biologicas que tem lugar a mesma hora, cada 24 horas. Este e marcado por uma intensa atividade cerebral e pela ocorrencia de determinadas funcoes que sao muito importantes para o organismo.A necessidade diaria de sono varia, nao so de individuo para individuo (variacao inter-individual), como tambem no mesmo individuo (variacao intra-individual) de dia para dia. Existem varios factores que contribuem para a alteracao do padrao de sono, nomeadamente factores fisicos, socio-culturais, psicologicos, ambientais, etc. Segundo um estudo efetuado por DLIN e colaboradores (citados por THELAN, 1996), dentro do ambiente temos entao:Ruido:O ruido pode ser visto como um perigo ambiental que cria desconforto e pode interferir com o sono e repouso do doente, uma vez que activa o sistema nervoso simpatico cuja estimulacao e responsavel pelo estado de vigilia ou alerta do individuo.Luz:Muitas sao as pessoas que apresentam um nivel de sensibilidade elevado a luz, sendo por isso facilmente perturbadas durante o sono mesmo que seja uma luz de pouca intensidade.Temperatura:E importante que possa existir um maior controle sobre a temperatura do ambiente externo, e que este controle seja feito de forma cuidadosa. Tendo em conta que a temperatura corporal atinge o seu pico ao final da tarde ou principio da noite e depois vai baixando progressivamente atingindo o ponto mais baixo ao inicio da manha, uma diminuicao ou um aumento da temperatura ambiente faz, geralmente, acordar a pessoa ou cria-lhe um certo desconforto que o impossibilita de dormir.Tambem podem ocorrer "sensacoes" de