Meditacao e estarem Silencio. E logico que viver e se comunicar, mas o que estamos comunicando?E qual a qualidade dessa comunicacao? O problema e que falamos demais edesnecessariamente, tornamos a comunicacao mera ocupacao de tempo, conversacaoinutil, fofoca, reclamacoes e lamentos, mesmo quando a boca se cala a mentecontinua sua tagarelice.Essaconstante verbalizacao de que todos nos somos vitimas e um dos grandesproblemas que dificultam a meditacao, estamos constantemente falando e pensandosobre o que nos aconteceu no passado ou o que esperamos em relacao ao futuro,assim nos mantemos afastados do momento presente e reforcamos nosso senso doeu.Quando falamoso tempo todo, seja com nos mesmos ou com os outros, ocupamos e entorpecemos nossamente, isso torna mais dificil uma comunicacao clara e verdadeira. Para secomunicar e preciso saber nao apenas falar, mas principalmente saber ouvir epara isso deve haver quietude, espaco e silencio dentro da mente. Para compreendero outro devemos escuta-lo com nosso Ser inteiro.A necessidadede falar constantemente revela uma desarmonia interior, demonstra a ansia doindividuo em ser escutado, em ser compreendido e em ser aceito. Para meditardevemos aprender a estar em silencio, aquietar nossa mente, ouvir os sons anossa volta e escutar o que os outros estao dizendo.O professor Andre Oliveira estara coordenando o curso extensivo de Introducao a meditacao mod. I em Porto Alegre, RSSe inscreva no evento:http://zip.net/brtqKf Hoje em dia e muito comum ouvir falarda importancia de se estar consciente do momento presente, que e chamado de estadode presenca, ou simplesmente presenca. Muitos praticantes iniciantes de meditacaotem tentado praticar a presenca em seu dia a dia sem muito sucesso, quanto maiseles tentam ficar presentes mais facilmente se distraem!Isso acontece porque o praticante fazda presenca um exercicio diario de concentracao, algo que requer esforco eautocontrole, e quanto mais o praticante se esforca para estar presente maissua mente se distrai , pois o esforco e autocontrole sao sempre acompanhados portensao e resistencia, que gera ainda mais atividade na mente. (mente do sanscrito chitta que engloba todo o campo da consciencia)Mesmo que o sujeito se proponha aestar consciente do momento presente, a percepcao que ele tem do aqui e agora econdicionada pelas lentes de seu passado, o sujeito esta sempre avaliando e analisandocada situacao segundo sua experiencia passada, por isso sua mente continua ematividade constante e surgem as distracoes.A mente esta sempre comparando o queela esta vivendo agora com o que ela viveu ontem e nunca vive o momento presentecomo ele e, a mente fica o tempo todo em constante movimento, assim sua percepcaodo presente e sempre condicionada pelas experiencias passadas.As experiencias emocionais epsicologicas que vivemos ontem influenciam de maneira subjetiva o comportamentoque temos hoje, nossas acoes sao repeticoes de padroes criados no passado, saoas estrategias de comportamento que tornam nosso viver reativo e causamdistracoes na mente. (distracao do latim distractioque significa estar dividido, divisao, discordia, conflito) Quanto mais o sujeito se esforca paraestar presente, mais o momento presente lhe escapa! Pois ele esta sempreolhando para o presente com o olhar do passado e a atividade de sua mente nuncacessa.Quando praticamos meditacao, em suaforma classica (sentado com a coluna ereta em postura confortavel), conseguimosdissolver essas tendencias