E possivel controlar o metabolismo e acelerar a queima de gorduras?Metabolismo e a velocidade na qual o seu corpo utiliza os alimentos que consome. Apesar de sofrermos influencia direta das caracteristicas geneticas, nos temos controle sobre a sua velocidade. Ao lado da sua idade e do seu genero, seguem tres fatores que regulam a nossa taxa metabolica, a velocidade do metabolismo. 1) Nivel de atividade: quanto tempo e com que frequencia voce desempenha as atividades fisicas.2) Glandula tireoide: caloria e uma medida de calor, e o nosso corpo e uma maquina de calor. Essa glandula atua na regulacao da nossa temperatura corporal. Problemas relacionados a tireoide podem influenciar a velocidade do seu metabolismo. Entao, aqueles diagnosticados com hipotireoidismo podem experimentar um metabolismo mais lento. A boa noticia e que esse problema pode ser resolvido com medicacao prescrita por medico, e ate normalizar a sua funcao.3) Composicao corporal: isso e como o seu peso e composto, incluindo musculo, gordura, agua entre outros. E se o seu negocio e acelerar o metabolismo, e interessante pensar em um corpo com mais musculos, pois como ja vimos em uma coluna anterior aqui no Eu Atleta, quanto mais musculo tiver, mais calorias voce queima em um determinado periodo de tempo, ate mesmo quando esta dormindo.Dos tres fatores acima descritos, dois sao situacoes em que nos temos controle direto. Se voce quer realmente melhorar o seu condicionamento fisico e a sua composicao corporal, tera que treinar, vai ter que ter que correr atras e sair da zona de conforto. Emagrecer pode ser dificil mesmo, mas nao caia na tentacao de culpar o seu metabolismo antes de realmente tentar praticar as atividades de forma honesta e regular, e procurar melhorar os habitos alimentares.A maioria das pessoas com sobrepeso nao tem nenhum problema na tireoide. Nos temos controle sobre o metabolismo e podemos acelera-lo ate onde o nosso potencial genetico permitir.Materia publicada pelo site Eu Atleta Como funcionam os aminoacidos de cadeia ramificada em nosso organismo.Os BCAA s, abreviacao de "Branch Chain Amino Acids" ou "aminoacidos de cadeia ramificada", estao entre os suplementos mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo. Eles constituem ate 35% da massa muscular corporal e sao indispensaveis para a manutencao e o crescimento dos musculos.Entre os nove aminoacidos considerados essenciais e que nao podem ser sintetizados pelo organismo, estao os tres aminoacidos de cadeia ramificada (BCAA) leucina, valina e isoleucina. Os BCAA's podem atenuar a perda de massa magra, favorecer o processo de cicatrizacao, melhorar o balanco proteico muscular e sistema imunologico, alem de propiciar efeitos beneficos no tratamento de doencas hepaticas e renais.Durante o treino intenso com pesos, o corpo normalmente fica em um estado altamente catabolico. Nesse momento, se nao houver os nutrientes necessarios para abastecer o organismo, o corpo comeca a absorver os aminoacidos que estao presentes nos musculos para suprir a demanda por energia. O resultado disso e a perda de massa muscular. Por isso, fornecer os aminoacidos de cadeia ramificada (BCAA), especialmente durante esses periodos de estresse, faz com que esse sinal nao seja dado, e consequentemente os musculos continuem a