thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Foto: We Heart ItQuem me acompanha aqui no blog (ou no twitter, me segue la! @ddrielle) ha anos, se lembra exatamente da minha reacao quando eu passei no vestibular. Foi em 2012 e eu tinha acabado de sair do ensino medio. Hoje, 4 anos depois, e com um pe na formatura e a mao quase segurando no diploma, a gente comeca a refletir sobre tudo isso que muda na vida da gente depois da faculdade. Para resumir como foi a minha experiencia, deixei aqui 5 coisas que aprendi e percebi na faculdade. 1) As pessoas nao sao tao diferentes das que voce conviveu no ensino medio. Elas so estao... mais velhas. As briguinhas, perseguicoes e/ou brincadeiras de turma ainda sao do mesmo jeito. Apenas feito por pessoas diferentes. 2) Voce e realmente dono do seu nariz la dentro. Se voce quer ou nao assistir a aula, e problema seu. Se voce tira um 6 ou um 10, isso tambem e problema seu. As pessoas pouco se importam se voce vai todos os dias a aula, se falta sempre ou se sabe ou nao falar sobre aquele assunto. Voce e dono de voce e pronto. 3) Existem pessoas e lutas para todos os tipos e jeitos. Ha mil tipo de pessoas brigando por mil causas diferentes - o que e incrivel porque a universidade abre a cabeca da gente e te permite ter acesso a mil conteudos e lutas diversas de uma maneira incrivel. E maravilhoso poder saber os pontos de vista de cada um e entender de que lado exatamente voce quer estar.4) Estudar o que voce escolheu e incrivel, mas pode ser que voce sinta falta de outras materias. Essa e uma experiencia muito pessoal. Escolhi jornalismo e amo o que eu faco, mas a boa e velha quimica, fisica ou ate mesmo aqueles calculos basicos de matematica me fizeram falta em todos esses anos. 5) A gente cresce. A gente cresce muito. MUITO MESMO. E muda demais. Abre a cabeca, aprende com as pessoas, com os amigos, professores. Todos. E o que e mais estranho: a fase final da faculdade, depois de muito reclamar que estava demorando para acabar, etc, e cheia de saudade do que voce sabe que nao vai ter mais muito em breve. Alguem mais ai esta fazendo ou ja fez faculdade e se identificou com os itens? Conta para mim! Esta chegando o grande dia! Oba! :)Finalmente o lancamento esta pertinho e quem me acompanha nas redes sociais (facebook + twitter + snap d.drielle) sabe que ele vai acontecer no proximo sabado (13), a partir das 10h, na Casa Letrada, que fica na minha cidade natal. Tem algum leitor aqui que e de Mariana ou regiao? Gostaria muito de contar com a presenca de voces. Levem amigos, primos e todo mundo que voces acham que vao gostar do livro e do blog. Voces vao muito bem vindos! Voce no blog! Se tem uma coisa que eu quero muito e saber o que voce achou do livro. Manda para mim? Vale uma foto com o livro, um
trecho que voce gostou, uma resenha no seu blog... vale tudo! Compartilhem no twitter, no facebook e no instagram sempre usando a hastag #livrodoceprimavera. Vou juntar tudinho e postar aqui no blog em breve.Ainda nao comprou o livro e quer ter um exemplar so para voce? Da para comprar clicando aqui.
Foto: We Heart ItVoce nao merece um texto sequer. E eu, de novo, sentei na cadeira para escrever sobre voce simplesmente porque minhas amigas nao aguentam mais ouvir o seu nome. Voce nao merece um beijo meu. E ainda assim te enchi deles por diversas vezes enquanto voce me enchia de risos doces e bonitas mentiras.Voce nao merece um sorriso meu. E eu sempre sonhava com o seu - fazendo chuva ou fazendo sol. Esse sorriso de canto de boca e o que mais me tira do serio e voce sempre consegue o que quer com ele. Voce nao merece o sacrificio. Nao honrou as noites em claro e nem deu valor para os pequenos gestos. Esperou grandes feitos enquanto lentamente virava o jogo e me deixava no canto. Voce nao mereceu sequer meus pequenos feitos. Nao deu valor para os meus abracos, nao agradeceu pelas conversas, nao retribuiu meus carinhos. E sorriu mansamente em todas essas ocasioes. Esperou colo, esperou beijo, esperou noites lindas de sono e amor. E eu descobri, meu bem, que voce simplesmente nao merece. Foto: We Heart ItDei like na sua foto. Sem querer. Juro. Eu nao queria que percebesse que, alem de nao ter me bloqueado naquela rede social, eu ainda acompanho sua vida. Sim, eu ainda acompanho sua vida. Se nao postasse tanto, eu saberia menos. Se nao tivesse me bloqueado em todo o resto da internet, eu saberia mais. Se me deixasse te ligar todo dia de manha, eu saberia mais ainda. Mas sabe que acho bom assim? E. Serio. Voce ai, eu aqui. Gosto de inventar dialogos. Gosto de dizer para suas fotos que a camisa nao combinou ou que estava tarde demais para voce ficar bebendo com os amigos porque o inverno ja chegou. Eu gosto. Se voce estivesse perto, como sempre esteve ou como sempre esperei que estivesse, talvez nao eu nao teria tanta oportunidade de sonhar tanto. Ja nao sei mais se viver a realidade e melhor que sonhar, porque, teoricamente, sonhar doi menos. Nao estou dizendo que sua distancia nao me doi. Nao e isso. Nao entenda mal. E que assim eu te imagino do jeito que eu quero imaginar e talvez esse jeito nao seja mais o que voce realmente e. Eu te perdi de vista, meu amor. Nao sei mais seus planos, sonhos, desejos, defeitos. Nao sei. O que ficou em mim foi aquela boa e velha pessoa de alguns anos atras. Nada alem disso. Eu sei que ja nao sou a mesma. Sei que voce tambem nao e. E juro que eu gostaria de descobrir o quanto voce mudou nesse meio tempo. Mas, por agora, deixa assim. Aquela rede social e meu ultimo respiro de voce. Quero continuar vendo suas fotos, porque tenho medo de esquecer seu rosto. Nao me bloqueia nao. Ja troquei de layout algumas vezes. Ja sai e voltei algumas vezes tambem. Ja disse que ia voltar e nao voltei. Ja disse que ia postar mais e nao postei. E ca estou aqui: tentando mais uma vez com voces e comigo mesma! Para
essa nova fase, nao preparei nada muito diferente. Serao o bom e o velho drama mais uma vez, com algumas novidades. Uma delas e a frequencia de newsletter que voces recebem: elas vao aumentar mais um pouquinho. Agora que minha producao de texto tambem aumentou (por causa do proximo livro e vamos fingir que voces nao sabem disso), os textos aqui vao aumentar tambem.O layout e simples, mas parece mais comigo dessa vez. As mudancas sao pequenas, mas de coracao. E muito mais espaco para falar do meu assunto favorito: o amor e suas mil maneiras de amar Obrigada por estarem comigo nessas idas e vindas. E obrigada pelo carinho de sempre. E se voce ainda nao tem meu livro, ja vou aproveitar e e fazer propaganda tambem! Voce pode comprar clicando aqui. E e isso! Eu espero que gostem. De coracao. Com amor, Dreisse Drielle
Foto: We Heart ItMoca, nao e o fim do mundo. Mesmo. Pode nao parecer agora, mas o mundo nao acabou. Nao ainda. Nao por isso. Eu sei que foram muitos anos, muitas historias, muito amor. Que o sentimento ainda vive e que voce o ama. Mas e importante que saiba que agora voce continuara a sua historia de um jeito so seu. Um trajeto inteiro te espera pela frente. Se joga!Eu entendo que doi agora. E vai ficar doendo por um tempo ainda. Vai sangrar, arder. Voce vai chorar, vai desejar nao viver isso. Mas a dor vai passar. E importante que se permita tambem: derrube algumas lagrimas e, se quiser, tire de vista tudo que te lembra que um dia ele existiu. Guarde as fotos, pare de seguir no Instagram e no Facebook, esconda os ursinhos de pelucia, pare de ir aquele restaurante que voces tanto gostavam, nao assista sozinha as series que voces viam juntos. Chore por uns dias. Chore antes de dormir. Chore quando acordar. Chore sempre que tiver vontade. Nao faz mal tanto mal assim.Sim, agora eu tambem escrevo para o Superela. Atraves desse link, e possivel acompanhar todas as minhas postagens. E quer continuar lendo esse texto? Entao clique aqui. Foto: We Heart ItPercebo que a hora da despedida esta chegando porque ja comeco a separar meus livros. Nao e uma viagem. Nao estou separando minhas roupas para passar uns dias fora e voltar pra minha cama depois. Minha cama agora e outra. Meus livros vao juntos. E isso e serio. Eu nao tinha percebido como isso era serio. Metade fica. Metade vai. Vou levar so os que eu tenho apego ou ainda nao li. Sao varios. Sao muitos. Ja ocupam metade da mala. Mas nao faz mal. Agora levo caixas tambem. E uma mudanca, afinal. Nao estou de passeio - so percebo isso agora. Nao vou passar o mes fora e voltar para o meu chuveiro, meu cachorro, minhas roupas velhas, minha vida. A casa muda. A vida mudou. Nao sei o que fazer com tudo que preciso levar. Levo malas, caixas, sacolas. Tudo esta absolutamente cheio da minha vida aqui. Nao ha espaco para mais. Com as roupas, tento ser menos apegada. Metade fica. Metade vai. Vida nova cheira a roupa nova tambem. Hora de refazer o guarda roupa. O que fica, na vida e na alma da gente, sao os livros - metade na mala, metade na caixa. A ficha cai aos poucos. O choro ainda nao vem aos montes. As lagrimas escorrem devagarinho. Eu ainda tenho uns dias aqui, nao e? Nao preciso preocupar. Minha mudanca agora ja e contada por horas. 48, talvez. 72, para ser mais exata. Estou ha 72 horas de um novo presente. Um novo futuro. Uma nova historia. Que, em 2017, comecara a ser contada do zero. A hora da despedida, ela chegou._______Estou de mudanca para Sao Paulo e as festas de fim de ano + malas + despedidas estao me consumindo. Volto em 2017 com mais amor e um blog novinho em folha para voces, ok? Vai
Foto: We Heart ItEu sempre achei que era amor antes mesmo de ser. As borboletas no estomago nao enganam a gente nunca. Elas ficam ali, como quem nao quer nada, mas de repente causam um rebolico. Na agitacao, essa paixao toda transborda. Mas ai as coisas mudam. Elas diminuem a frequencia de seus aparecimentos e voce percebe que na calmaria elas sabem exatamente como se comportar. Foi ai que eu entendi que a paixao tinha acabado e eu o que me fazia continuar ao seu lado nao era apenas empolgacao ou a beleza que um dia vi no seu rosto simetricamente aceitavel.Por varias vezes eu achei que poderia nao ser amor. E por outras milhares de vezes eu achei que era sim. Eu acho que descobri que era amor naquele dia que choveu, voce chegou la em casa ensopado e eu fui correndo arrumar uma toalha para voce se secar porque eu nao queria que adoecesse. Eu acho que descobri que era amor quando eu te liguei depois de uma reuniao tensa e ao mesmo tempo importante para te contar que eu havia conseguido aquela promocao no trabalho. Eu acho que descobri que era amor quando subitamente tive uma vontade de falar eu te amo depois que olhou para mim com aquela cara amassada de quem acabou de acordar mesmo sabendo que no dia anterior voce estava bebendo com seus amigos. Mas eu acho que eu descobri que era amor mesmo quando a gente brigou naquela quinta-feira esquisita e quente. Voce saiu por aquela porta chateado e eu em momento algum cogitei outra coisa a nao ser ficar e lutar com voce. Porque acho que e amor e isso, nao e? E voce permanecer. E voce confiar. E voce querer e acreditar que o outro tambem quer o melhor para voce. E dividir momentos bons e ruins com aquela pessoa, porque simplesmente e ela. E voce acrescentar um mundo paralelo ao seu e ser infinitamente grata por isso. Voce me faz ser grata, amor. A vida, aos dias, as mensagens, aos defeitos, ao passado. E amor porque entendi que somos assim devido a uma serie de fatores que vivemos antes de chegarmos ate aqui. Nos tornamos tao unicos e especiais um para o outro por tudo que nos somos: pela sua mania chata de deixar a pasta de dente sem a tampa. Pela historia de amor decepcionante que vivi ha um tempo atras. Pelas viagens que voce fez. Pelas vezes que eu sorri. E, mais que tudo agora, pela historia que vamos construir juntos.Eu nunca duvidei que fosse amor. Ate mesmo quando, as vezes, eu achei que nao era. Na verdade, sempre foi, nao e?! A gente so estava aguardando um ao outro nessa vida maluca e corrida e agora somos um so sem diminuir ou excluir nada do que a gente ja viveu. A gente se soma, acima de tudo. E a gente se ama. Estou descobrindo tambem que e isso que importa. E nada mais. Ciume exagerado nao tem nada a ver com amor.Tem a ver com posse & se
O que um dia me encantou, hoje nao me encanta mais! Somos os dois lados de uma moeda, uma so, dois lados diferentes. Gostos diferentes, manias quase que distantes e pensamentos que quase nunca se encontram. Discordamos em amizades, em religiao e em gosto musical. Brigamos por ciume e pela falta de atencao as vezes. Voce ama um drama, e eu prefiro conversar. Diz que vai embora e eu corro pra me segurar em alguma coisa enquanto tento te puxar de volta. Duas pessoas diferentes, com vidas e rotinas totalmente distintas. Mas sabe, acredito nessa de que os dispostos se atraem, e nao os opostos. Eu me dispus a cuidar de voce, a te aprender e mostrar o quanto podia te deixar feliz. Acabei me acostumando demais, me apegando demais, me encantando demais. Acabei descobrindo que meu medo de te perder acaba sendo maior que a razao as vezes, principalmente quando aparece alguma coisa ou alguem que me faca pensar, nem que seja por um milesimo de segundo, que eu possa perder sua atencao ou seu encanto. A verdade e que acabei te amando Viver e ter chance de acreditar que,a cada dia podemos fazer mais queimaginavamos.E acalentar sonhos & esperancas,fazendo da fe, a nossa inspiracao maior.E buscar nas pequenas coisas,um grande motivo pra ser feliz.Sorri, quando a dor te torturar ;s voce a joia linda mais brilhante, eu te amo e nao me canso de falar. Eu jamais irei te deixar, eu preciso de voce como preciso do ar pra respirar, e o que sinto por voce? E AMOR DE VERDADE, sangue do meu sangue, sentimento que nao muda e nunca ira mudar Aprenda a valorizar quem valoriza voce, assim ira aprender que: quem nao te valoriza, e porque nao te ama; Quem te ama, cuida, se importa, se preocupa, demonstra, te valoriza, busca fazer-te feliz, ate se anula. . Quem nao te da valor: ama somente a si mesmo e se voce insistir, perdera ainda mais a sua auto-estima, o seu valor, viveras assim em rancor, ate aprender.Tendo por companheira e professor, a solidao e muita dor. ;/ Amar e permitir sempre, amar e deixar que o outro va ou que fique, se assim o desejar.Amar e ter um respeito absoluto pela propria liberdade e pela liberdade do outro. Amar e compreender sempre.E isso nao significa apenas entendimento racional, vai alem,muito alem: Amar e reconhecer, afetuosamente, o direito que o outro tem de fazer suas escolhas.(Mesmo que essas escolhas eventualmente te excluam.)E hoje, vivendo uma fase de aprendizado na minha vida, mantenho essa definicao de amor.Inseparavel da Liberdade. Amor aberto, ventilado e gostoso. Com nenhum sentimento de posse.Nenhuma exclusividade forcada.E por isso que eu e a Vida nos entendemos tanto. Ate porque, se o Amor nao for livre, sera um amor preso... Preso, encarcerado, engaiolado: um horror.Parece amor, mas nao e! Portanto, se o teu nao for livre, chame-o de qualquer outra coisa, menos de amor. Vem que cuido de voce, te protejo, te escuto, te faco carinho, te abraco, te beijo, te mimo, te dengo, te faco sorrir, te
gracil Antagonistas: gluteo medio e tensor da fascia lata Fixadores: gluteo medio, gluteo minimo, tensor da fascialata, adutor longo, adutor magno, gracilsartorio e ilio-psoas todos na perna oposta a qual esta sendo realizado o movimento Classificacao da alavanca: interpotenteEXTENSAO DO QUADRILAlavanca: femurPonto fixo: articulacaoquadrilPonto de potencia: tibia Ponto de resistencia: perna maisresistencia extraAgonistas: isquios tibiais egluteo maximo Antagonistas: reto femoral,ilio-psoas e sartorioFixadores: reto abdominal eeretores da colunaClassificacao da alavanca: interpotenteFLEXAO NO JOELHOAlavanca: tibia-fibulaPonto fixo: articulacao do joelhoPonto de potencia: tibia Ponto de resistencia: perna mais resistencia extraAgonistas: isquiostibiais Antagonistas: reto femoral,ilio-psoas e sartorioFixadores: reto abdominal,eretores da coluna, gluteo medio, gluteo minimo, tensor da fascia lata, adutor longo, adutor magno, gracil sartorio e ilio-psoas todos na perna oposta a qual sendo realizado o movimento.Classificacao da alavanca: interfixaADUCAO DA ESCAPULAAlavanca: cintura escapularPonto fixo: articulacaoexterno-clavicular Ponto de potencia: bordamedial da escapula Ponto de resistencia: ombros,bracos e peso extra Agonistas: trapezio,romboide Antagonistas: serratil anterior e peitoral menorFixadores: eretores da colunaClassificacao da alavanca:interpotenteABDUCAO DE OMBROAlavanca: umeroPonto fixo: articulacao doombro Ponto de potencia: colocirurgico do umero Ponto de resistencia: braco,antebraco e peso extra Agonistas: supra-espinhoso edeltoide medio Antagonistas: peitoral menore grande dorsalFixadores: deltoide anterior,posterior, redondo maior e redondo menorClassificacao da alavanca:interpotenteROSCA DIRETAAlavanca: antebracoPonto fixo: articulacao do cotovelo Ponto de potencia: terco proximal do antebracoPonto de resistencia: antebraco e peso extra Agonistas: bicepsbraquial,braquial e braquiorradial Antagonistas: tricepsbraquialFixadores:deltoide, redondo maior e redondo menorClassificacao da alavanca: interfixaEXTENSAO DE COTOVELOAlavanca: antebracoPonto fixo: articulacao docotovelo Ponto de potencia: olecrano Ponto de resistencia:antebraco e peso extra Agonistas: tricepsbraquial Antagonistas: biceps braquialFixadores:deltoide, redondo maior e redondo menorClassificacao da alavanca: interpotente
Rev. Bras. Educ. Fis. Esp., Sao Paulo, v.20, p.135-37, 2006. OLIVEIRA, V.M.; LINARDI, R.C.; DE AZEVEDO, A.P. Cirurgia bariatrica aspectos psicologicos e psiquiatricos. Rev. Psiq. Clin. v.31, n.4, p.199-201, 2004.VELASQUEZ-MELENDEZ, G.; PIMENTA, A.M.; KAC, G. Epidemiologia do sobrepeso e da obesidade e seus fatores determinantes em Belo Horizonte (MG), Brasil: estudo transversal de base populacional. Rev. Panam. Salud. Publica. v.16, n.5, p.30814, 2004.
Leite Cruz CREF. 1895 / G - CEGraduado em Educacao Fisica UNIFORPos Graduado em Treinamento Esportivo UECEPos Graduando em Fisiologia do Exercicio, Atividade Fisica e Nutricao - UNIFORSupervisor Mix Academia - http://www.mixacademia.com.br/Personal Trainner Email: martinhopersonal@hotmail.comFones: (85) 87663563 ou (85) 97363664
as mesmas da modalidade praticada por atletas sem deficiencia - e muito tradicional em alguns paises europeus. E nessa modalidade que atuam alguns dos atletas com o maior grau de limitacao de mobilidade nos Jogos. Alguns nao conseguem nem sequer lancar a bola sozinhos, e ganham uma rampa para ganhar impulso para o arremesso. Em outras categorias, os atletas tambem podem chutar ou rolar a bolaArco e FlechaAtletismoCiclismoBochaBasqueteEsgrimaFutebol de (de 5 e 7)GoalbollHalterofilismoEquitacaoJudoNatacaoRugbyTenisTenis de mesaTiroVelaVoleiCuriosidadesOs jogos Paralimpicos sao o segundo maior evento esportivo, perdendo apenas para as olimpiadas. O Brasil encerrou sua participacao nos Jogos Paralimpicos de Pequim com o melhor rendimento da historia. Ao todo, os atletas trouxeram para o Pais 47 medalhas, resultado que deixou a delegacao na nona colocacao.Tapper"Um dos elementos mais importantes nas competicoes de natacao com atletas cegos e o "tapper", um assistente do nadador. Um deles e posicionado em cada ponta da piscina com um bastao longo equipado com uma bola de espuma ou material macio na ponta. Estes bastoes tocam a cabeca do nadador para avisar quando eles se aproximam do fim da piscina, para evitar que eles batam na parede.Os atletas paraolimpicos sao submetidos a mesma lista de substancia proibidas dos atletas olimpicos. Um atleta que precise tomar remedios para dor ou para algum tipo de tratamento precisa entrar com um pedido de isencao. Cada pedido vai ser analisado individualmente por um comite medico, como e feito entre atletas olimpicos. E a isencao e dada apenas com uma dosagem definida do medicamento e durante um periodo especifico. Os atletas que tomam os medicamentos precisam provar que nao existe alternativa. Guias e CorredoresCorredores cegos ou parcialmente cegos podem competir com um guia. Geralmente eles correm junto com os atletas, em alguns casos atados por um cordao ao atleta e funcionam como os olhos do corredor. O guia fala com o atleta durante a corrida explicando onde eles estao alertando sobre curvas e orientando se o atleta deve acelerar ou nao. Cada um, atleta e guia, tem uma faixa exclusiva para correr. Nos Jogos Paraolimpicos um corredor cego nao vai competir contra alguem que tenha paralisia cerebral. Mas, uma pessoa com paralisia cerebral podera competir com alguem que tenha problemas de crescimento. O Comite Olimpico Internacional (COI) e o Comite Paralimpico Internacional (CPI) sao entidades diferentes. AQUELE QUE PODE VER O INVISIVEL PODE FAZER OIMPOSSIVELAUTORESMartinho Lutero Leite CruzCREF 1895 / G - CEGraduado em Educacao Fisica UNIFORPos Graduado em Treinamento Esportivo UECEPos Graduando em Fisiologia do Exercicio, Atividade Fisica e Nutricao - UNIFORSupervisor Mix Academia - http://www.mixacademia.com.br/Personal TrainerEmail: martinhopersonal@hotmail.comLene Fernandes GuimaraesCREF 6429-G/CEGraduada em em Educacao Fisica - FCCPos Graduando em Fisiologia e Biomecanica aplicada ao Exercicio - FFBPersonal TrainerEmail: lene.fernandes@hotmail.com
atividades fisicas contribuem na melhoria daflexibilidade das pessoas, principalmente dos idosos, deixando claro que oexercicio fisico aumenta as perspectivas de vida, diminuindo os efeitos degenerativosdo envelhecimento.Coma pratica regular de exercicios fisicos e imprescindivel para a promocao emanutencao de um estado saudavel, e retardar o processo de envelhecimento, algoque e inevitavel, sendo assim podendo afastar os fatores de risco comuns, alemde elevar a auto-estima.REFERENCIASBIBLIOGRAFICASACHOUR JUNIOR,Abdallah. Avaliando a Flexibilidade Editora Midiograf.Londrina 1997.ALTER, M.J Ciencia da flexibilidade PortoAlegre, Artes Medicas, 1999.Azevedo, A L. Velhice e seus processossocio-historicos Lisboa, Argumento, 2001.Bosi, E. Memoria e Sociedade: lembrancas de velhos Sao Paulo-SP: Companhia das Letras, 1994.Cicero, M. T. Saber envelhecer e a amizade Porto Alegre, L & PM, 1997.DANTAS, EHM Flexibilidade: alongamento e flexionamento.4a edicao. Rio de Janeiro: Shape, 1999.GEOFFROY,Christophe Alongamento para Todos Sao Paulo, Editora Manole, 2001.GUYTON, Arthur C. Fisiologia humana. Charlesd Alfred. EditoraGuanabara Koogan. Rio de Janeiro; 1988.HALL,Susan I. Biomecanica Basica. 3a Edicao. Editora Guanabara.Koogan S.A.; 2000. Leme, L. E. G. A Gerontologia e o problema doenvelhecimento: Visao historica Sao Paulo, Atheneu, 1996.NAHAS, M.Vinicius Atividade Fisica, Saude equalidade de vida. Conceitos e sugestoes para um estilo de vida ativa Londrina/PR, Editora Midiograf, 2000. Neri, A. L. Teorias Psicologicas do Envelhecimento- Rio de Janeiro, Guanabara Koogan,2000.OKUMA, S.S. O idoso ea atividade fisica. Fundamentos e pesquisa Sao Paulo, Papirus,Editora, 3a edicao, 2004.Peixoto, C. Entre o estigma e a compaixao e os termosclassificatorios: velho velhote, idoso, terceira idade Rio de Janeiro,Fundacao Getulio Vargas, 1998.SHARP, E. Como ter uma coluna saudavel, Exercicios simples para manter aflexibilidade da sua coluna Sao Paulo, Editora Cultrix Ltda, 2000.SHEPHARD, R.J. Envelhecimento, atividade fisica esaude Sao Paulo/SP, Phorte, 2003.RAMOS, A. T. Atividade Fisica: Diabeticos, gestantes,terceira idade, criancas e obesos Rio de Janeiro, Sprint, 2a Edicao,1999.TANAKA, C. EFARAH, E. A. Anatomia funcional dascadeias musculares Sao Paulo/SP, Icone, 1997.WILLIAMS,Peter L. Gray Anatomia Editora Guanabara. Koogan S.A.Volume 1, 1995.