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Ja trabalhei como secretaria em uma multinacional, ja fui micro-empresaria e tive alguns socios. Tambem trabalhei em pequenas empresas e escritorios. Atuei como consultora pessoal e executiva (profissao conhecida hoje como coach). Fui artesa, presidente de cooperativa, voluntaria em projetos sociais, colunista em jornais e revistas da regiao e ate Amelia, nos periodos logo apos o nascimento das minhas filhas. E tudo isso sem contar os cursos superiores que eu comecei, mas nao conclui.Quando cuidava integralmente da familia e da casa, a unica coisa que eu queria como recompensa e que minhas meninas nao chorassem tanto, tivessem saude e fossem criancas felizes (alias, quem pensa que os pais esperam outras coisas de seus filhos esta completamente enganado). Do pai delas, esperava somente que trouxesse algo gostoso para o jantar.No trabalho fora de casa, sempre fui muito competente e responsavel, mas o meu bem-estar e o das pessoas que passavam suas horas, seus dias, compartilhando um trecho de suas vidas comigo era o foco principal. Para mim, trabalhar sempre foi muito mais do que desenvolver tarefas para no final do mes receber um salario. Nunca vi sentido em violentar meus principios para manter emprego, ter status, galgar posicoes a fim de alcancar sucesso profissional e financeiro.A possibilidade de viver uma vida cada vez mais simples e mais feliz sempre foi uma aspiracao enigmatica para mim. Jamais compreendi as pessoas que passam a vida atropelando outras e juntando coisas para, um dia, deixar tudo. Entao, enquanto o ambiente estava harmonico e eu ganhava o suficiente para viver bem de acordo com o meu conceito de viver bem, e claro eu permanecia feliz naquela profissao. Quando sentia que a minha qualidade de vida estava diminuindo, que o clima estava ficando cinza a ponto deu nao conseguir me alegrar com as coisas corriqueiras do dia-a-dia, eu pulava fora e comecava tudo outra vez, num outro lugar... Sempre engatilhando uma atividade na outra, sem ferias, sem intervalo, sem pausa para respirar, sem nada! O mesmo aconteceu com a faculdade e com os relacionamentos apos a separacao...Acabei me fartando dessa coisa de ser multitarefa ou, no linguajar popular, pau pra toda obra; de nunca ter tempo SO para mim! Foi entao que eu acabei fazendo o que muita gente tem vontade de fazer, mas nao faz: parei a roda da loucura! E estou fazendo sabe o que agora? Nada! Isso mesmo: na-da! Estou vivendo de brisa como diz minha mae. Alguns chamam isso de reforma intima, outros de periodo sabatico. Eu chamo de TPM mesmo porque pode significar tanto Tempo Para Mim quanto Tempo Para Mudar, ou as duas coisas ao mesmo tempo.Hoje, passo mais tempo com as minhas filhas, dedico-me a estudar e a pesquisar temas do meu interesse, busco o autoconhecimento, cuido da minha espiritualidade, revejo valores, corto excessos e exercito (ainda mais) o desapego. E desafiador e apaixonante descobrir meu proprio mundo e constatar o quanto eu sou diferente do ideal que nos e oferecido diariamente nas midias, atraves da fast form modelos de vida prontos para apenas absorvermos, sem questionar.A ideia de viver um
ano sabatico como o da Liz Gilbert escritora do livro Comer, Rezar, Amar ao som do Eddie Vedder passou pela minha cabeca, mas depois de analisar tudo direitinho (principalmente o bolso) conclui que nao irei para muito longe (nao nesse momento), pois o contato que eu preciso ter com o meu interior, em busca das ferramentas que irao me proporcionar a vida simples e feliz que eu sempre sonhei, nao requer longas distancias e nem belas paisagens fora de mim; mas vou sair do circuito da cidade grande por uns dias para recarregar minhas energias junto a Mae Natureza. Nao espero que as pessoas concordem comigo. Eu sei o quanto sair da zona de conforto e mudar e dificil. Nao conto isso! No entanto, se alguem parar um minutinho, apos ler esse texto, para refletir se a forma como esta vivendo condiz mesmo com a sua essencia, com os seus sonhos e com o plano de vida que lhe foi confiado, o meu compartilhar ja tera valido a pena!
dores e desconfortos que prejudicam os treinos e a qualidade de vida. Exercicios de forca para musculos antagonistas (contrarios) aos utilizados nos treinos e disputas promovem bem estar e por consequencia maior rendimento esportivo.Outro fator muito importante e a diferenca de habilidade entre os membros direito e esquerdo. Atividades com exigencias motoras bilaterais contribuem para uma maior performance. Nao e diferente em nenhuma arte marcial, para isso devem-se elaborar treinos especificos e personalizados. Cada atleta possui uma deficiencia que o leva a derrota. Venha fazer uma aula experimental no Studio Personativa e sinta o quanto seus treinos podem ser otimizados.Diferenciais do Studio Personativa:Atendimento personalizado;Qualidade de Studio com preco de academia;Programas exclusivos;Resultados garantidos.
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armazenado para energia. Se a celula estiver cheia e nao precisar de glicose, o excesso e rejeitado para evitar que prejudique o trabalho. Quando suas celulas cheias rejeitarem a glicose extra, o acucar no sangue sobe produzindo mais insulina e a glicose se converte em gordura armazenada. O que tudo isso tem a ver com a inflamacao? O acucar no sangue e controlado em uma faixa muito estreita. Moleculas de acucar extra grudam-se a uma variedade de proteinas, que por sua vez lesam as paredes dos vasos sanguineos. Estas repetidas lesoes as paredes dos vasos sanguineos desencadeiam a inflamacao. Ao cravar seu nivel de acucar no sangue varias vezes por dia, todo dia, e exatamente como se esfregasse uma lixa no interior dos delicados vasos sanguineos. Mesmo que voce nao seja capaz de ver, tenha certeza que esta acontecendo. Eu vi em mais de 5.000 pacientes que operei nos meus 25 anos que compartilhavam um denominador comum - inflamacao em suas arterias. Voltemos ao pao doce. Esse gostoso com aparencia inocente nao so contem acucares como tambem e cozido em um dos muitos oleos omega-6 como o de soja. Batatas fritas e peixe frito sao embebidos em oleo de soja, alimentos processados sao fabricados com oleos omega-6 para alongar a vida util. Enquanto omega-6 e essencial - e faz parte da membrana de cada celula controlando o que entra e sai da celula - deve estar em equilibrio correto com o omega-3. Com o desequilibrio provocado pelo consumo excessivo de omega-6, a membrana celular passa a produzir substancias quimicas chamadas citocinas, que causam inflamacao.Atualmente a dieta costumeira do americano tem produzido um extremo desequilibrio dessas duas gorduras (omega-3 e omega-6). A relacao de faixas de desequilibrio varia de 15:1 para tao alto quanto 30:1 em favor do omega-6. Isso e uma tremenda quantidade de citocinas que causam inflamacao. Nos alimentos atuais uma proporcao de 3:1 seria ideal e saudavel. Para piorar a situacao, o excesso de peso que voce carrega por comer esses alimentos, cria sobrecarga de gordura nas celulas que derramam grandes quantidades de substancias quimicas pro-inflamatorias que se somam aos ferimentos causados por ter acucar elevado no sangue. O processo que comecou com um bolo doce se transforma em um ciclo vicioso que ao longo do tempo cria a doenca cardiaca, pressao arterial alta, diabetes e, finalmente, a doenca de Alzheimer, visto que o processo inflamatorio continua inabalavel. Nao ha como escapar do fato de que quanto mais alimentos processados e preparados consumirmos, quanto mais caminharemos para a inflamacao pouco a pouco a cada dia. O corpo humano nao consegue processar, nem foi concebido para consumir os alimentos embalados com acucares e embebido em oleos omega-6. Ha apenas uma resposta para acalmar a inflamacao, e voltar aos alimentos mais perto de seu estado natural. Para construir musculos, comer mais proteinas. Escolha carboidratos muito complexos, como frutas e vegetais coloridos. Reduzir ou eliminar gorduras omega-6 causadoras de inflamacoes como oleo de milho e de soja e os alimentos processados que sao feitas a partir deles. Uma colher de sopa de oleo
de milho contem 7.280 mg de omega-6, de soja contem 6.940 mg. Em vez disso, use azeite ou manteiga de animal alimentado com capim.As gorduras animais contem menos de 20% de omega-6 e sao muito menos propensas a causar inflamacao do que os oleos poli-insaturados rotulados como supostamente saudaveis. Esqueca a "ciencia" que tem sido martelada em sua cabeca durante decadas. A ciencia que a gordura saturada por si so causa doenca cardiaca e inexistente. A ciencia que a gordura saturada aumenta o colesterol no sangue tambem e muito fraca. Como sabemos agora que o colesterol nao e a causa de doenca cardiaca, a preocupacao com a gordura saturada e ainda mais absurda hoje. A teoria do colesterol levou a nenhuma gordura, recomendacoes de baixo teor de gordura que criaram os alimentos que agora estao causando uma epidemia de inflamacao. A medicina tradicional cometeu um erro terrivel quando aconselhou as pessoas a evitar a gordura saturada em favor de alimentos ricos em gorduras omega-6. Temos agora uma epidemia de inflamacao arterial levando a doencas cardiacas e a outros assassinos silenciosos. O que voce pode fazer e escolher alimentos integrais que sua avo servia (frutas, verduras, cereais, manteiga, banha de porco) e nao aqueles que sua mae encontrou nos corredores de supermercado cheios de alimentos industrializados. Eliminando alimentos inflamatorios e aderindo a nutrientes essenciais de produtos alimentares frescos nao-processados, voce ira reverter anos de danos nas arterias e em todo o seu corpo causados pelo consumo da dieta tipica americana. O ideal e voltarmos aos alimentos naturais e muito trabalho fisico (exercicios). [Ed. Nota: Dr. Dwight Lundell e ex-Chefe de Gabinete e Chefe de Cirurgia no Hospital do Coracao Banner, Mesa, Arizona. Sua pratica privada, Cardiaca Care Center foi em Mesa, Arizona. Recentemente, Dr. Lundell deixou a cirurgia para se concentrar no tratamento nutricional de doencas cardiacas. Ele e o fundador da Fundacao Saude dos Humanos, que promove a saude humana com foco na ajuda as grandes corporacoes promover o bem estar. Ele e o autor de "A Cura para a Doenca Cardiaca e A Grande Mentira do Colesterol"
O tempo passou e iremos comemorar um ano de atividades da Personativa "Studio de Treinamento Personalizado"! Para quem se exercita e controla a alimentacao um ano inteirinho, agora podera aproveitar um dia com muita cerveja, churrasco, fritas e outros exageros. Mas e claro que compensando tudo correndo, lutando jiu-jitsu, jogando futebol, curtindo cuidos com o corpo com produtos da Mary Kay e muito mais.Venham curtir muito o primeiro aniversario da PersonAtiva! Alerta amigos!Quem puder ajudar... e so entrar em contato!Dia 26 de maio sera dia do Mutirao de Acao Ecologica, o MUTECO. E para realizar as atividades propostas, o Grupo Escoteiro Santos Dumont precisa de ajuda!Contamos com doacao de:- Caixas de leite lavadas- Garrafas PET lavadas- Oleo de cozinha usadoEntre os objetivos do Mutirao, neste ano, esta o envio de propostas de acoes ambientais e ecologicas para a Conferencia Rio + 20, que acontecera em Junho deste ano, no Rio de Janeiro. Alem de implementar acoes no proprio Grupo Escoteiro e na comunidade proxima, de cunho ambiental.Venha participar e faca sua voz ecoar no MUTECO 2012!SAPS, Chefe Assistente Lari - Tropa Escoteira TitanGESD 20/PR Doutor e aquele que faz doutorado. Tudo bem, nao da pra dizer que esta errado, e isso mesmo! E nao e facil chegar la...Mas quando a gente era crianca, era do Doutor que usava jaleco branco e vinha com um palitao desconfortavel olhar a nossa boca quando estavamos doentes que a gente tinha medo. Sem contar aqueles doutores auxiliares, que vinham te segurar pra voce tomar uma injecaozinha e ficar melhor. Depois desses traumas, ninguem mais ficava no sereno a noite quando a mamae pedia pra entrar em casa. Afinal, quem e que queria um encontro com o Doutor no dia seguinte?A mulher entao, quando vai ser mamae, e o Doutor que ela procura. Pra ver o tamanho do pezinho, ouvir o coracao e pra saber se esta tudo bem com o bebe... e tambem naqueles momentos em que a mamae, mais do ninguem, sabe que tem algo errado. E no Doutor mais ingrato que existe, que fica mexendo e remexendo desconfortavelmente no nosso mais intimo, que confiamos e esperamos uma boa e nao mas noticias. Nao... nao e o Doutor que faz o parto, somos apenas espectadores e incentivadores. Mas e o Doutor vestido com pijaminha de centro cirurgico, crocks em posicao, que nos aguarda do outro lado, para a vida, e quem tem o privilegio de ser o primeiro a nos ver quando nascemos.Desde que nascemos, a gente reclama que o SUS nao e suficiente, nao supre as necessidades. E e assim mesmo. O SUSao esta em eterna construcao. Mas voce nao sabe quem faz parte dessa historia. Quem levanta todos os dias e veste o chinelao de couro pra trabalhar. Quem bate de porta em porta, oferecendo home care (pelo SUSao galera!). Quem vai pras periferias, pros pronto-socorros das grandes cidades. Quem aguenta as mais diversas lastimas e escuta as mais diversas queixas de uma populacao que se sente abandonada e o Doutor. E no Doutor que temos esperanca de cura, quando entramos deitados numa
maca pelas portas de um centro cirurgico. E o Doutor com a cara coberta pela mascara, que a gente fica escutando, antes de apagar para uma cirurgia. E e ele que a gente ve de novo, naquele momento estranho quando acordamos, meio zonzos... e ele diz Ta tudo bem, ja acabou. Eles nem sempre sao tao habeis com a fala como sao com as maos, mas e esse Doutor que eu espero, quando bate aquela dor.Doutores de dia e de noite. No verao e no inverno. Nos dias normais e nos feriados. A gente nao deixa de trabalhar.O trabalho enobrece a alma. E cansa o corpo! Cumprimos jornadas de 60, 80, 100 horas por semana. A desvalorizacao dos profissionais da saude atingiu os Doutores em cheio! Em alguns locais, pagamos sim para trabalhar. Bancar o sonho de ter o proprio consultorio nao e tarefa facil, exige muito rebolado e passar aperto. E nao se engane cidadao! Ir pra cidade do interior nao resolve mais a vida do Doutor. Hoje a epoca ainda e favoravel a formacao de novos profissionais, mas nao podemos mais nos dar ao luxo de escolher a area em que atuaremos. Somos movidos pelas necessidades, afunilados nos concursos de residencia (cada vez mais incongruentes, alias), milimetricamente estudados e selecionados para continuidade assim como os ratinhos de laboratorio que os aprendizes de Doutores utilizam pra estudar.Falar nisso... aprendizagem dificil essa, nao? 6 anos de estudos... muitos anos previos de preparacao para o vestibular. Inumeras aulas teoricas, disturbios do sono, gastrite, cefaleia, lombalgia, varizes... ai, chama o Doutor!Hoje e dia de Sao Lucas... o medico das historias biblicas. Padroeiro da minha profissao. Acho muito dificil que o Apostolo Lucas tenha sido Doutor, no uso coloquial que fazemos desta palavra hoje. Mas foi medico... e empreendeu sua vida para ajudar outras pessoas.Nao, nao somos assistentes sociais. Somos clinicos. Cirurgioes. Patologistas... Somos muitos. Estudamos e atuamos para transformar a saude do nosso pais em algo mais digno. Para que as pessoas que nos procuram... a nos, os Doutores... possam confiar a sua saude e a sua vida nas nossas maos e em nossas mentes.18 de outubro e o dia dos Medicos. Parabens Doutores! Orgulho-me imensamente de ter escolhido essa profissao. E espero sempre, em cada um de nos, o melhor que pudermos ser.
Porque certos momentos... valem uma foto!Um agradecimento especial pro pessoal da comissao de formatura, que tem aturado meus altos e baixos ha 6 anos sem reclamar...E que deixa lembrancas de boas risadas e muitas confusoes!Esses sao guerreiros: Camila Monteiro, Leilane, Guilherme, Fernanda Menon, Daniela, Emanuella, Marcela, Bruno, Andre e Igor. Ta chegando a hora do fim... e vai ser um final feliz."A gente nao faz amigos. Reconhece-os." Vinicius de Moraes Abracos virtuais... No ritmo das homenagens pra formatura... uma palavra aos meus queridos pais: obrigada.Sou uma gota d'agua,sou um grao de areiaVoce me diz que seus pais nao te entendem,Mas voce nao entende seus pais.Trecho dePais e Filhos Legiao Urbana DecoracaoO laco a gente desfaz.O enrosco a gente desmancha.A mancha, desbota.O fosco a gente desfoca.O desfecho a gente escolhe.A escolha, retoca.O destino... tanto faz. E tem aqueles dias, em que nada pode ser dito, nada pode ser salvo.Tudo sao palavras ao vento."E que fique muito mal explicado.Nao faco forca para ser entendido.Quem faz sentido e soldado..."Mario Quintana O relogio bate as horasEsta na hora de voltarA Cuco esta chegandoPronta pra detonar!Cuco, cuco!E o ano escoteiro comeca em 5... Em ritmo de finalizacoes... algumas palavras."A vida nem sempre e feita de alegriasDe melodiasDe felicidadeA vida e cheia de amarguras, dias dificeis, notas ruins, desilusoesMas hoje,A vida e saudadeDas alegrias, da melodia e da felicidadeQue outrora encontrei, que outrora viviE que hoje, Mostram que o sonho nao acabou...Apenas mudou"Cena de barA moca dos olhos verdes, atras do balcao, esta a meobservarEla traz o cafe, e me fitaAcho que espera que eu peca algo maisE eu a olhoOlho atraves de seus olhos verdes como o marEu a fitoE espero... Aguardoum sorriso, uma demonstracao de entendimento, uma palavra de compreensaoE na esperaEla me deixa, Sem explicacao, sem um riso, sem nem mesmo um olharE volta, pra vida de todos os dias, atras do balcao do barAbracos virtuais, e boa semana! "Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justica. Digo o que penso, com esperanca. Penso no que faco, com fe. Faco o que devo fazer, com amor. Eu me esforco para ser cada dia melhor, pois bondade tambem se aprende. Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar; porque descobri, no caminho incerto da vida, que o mais importante e o decidir." Cora Coralina Devemos ser a mudanca que queremos ver. A inspiracao e como a loucura: por vezes somos acometidos de uma criatividade sem fim, que termina subitamente... Borboletas, por Salvador DaliPara inspirar um grande amigo... "O trabalho agradavel e o remedio da canseira."Abracos virtuais, O povo de Rio doce nao aguenta mais o descaso das autoridades, nem mesmo em epoca de eleicao, os dois vereadores que se dizem do bairro e um deles morando bem proximo a rua Eduardo Luiz de Franca, na primeria etapa , consegue ver esse problema e dar uma solucao!!Isso e uma questao de saude publica, pois o mau cheiro, as muricocas, o risco de doencas com criancas e isodos que passam por essa rua, bem no
Vamos la gente, curtir o carnaval do bairro de Rio Doce com o bloco do Marcelo na 1a Etapa, dia 19/02 (Domingo) a partir das 10hs . Adquira ja sua senha pelo valor de R$15,00 e ganhe uma camisa, 5 Skols Latao, 1 Feijoada e uma garrafa de Batida, alem de muito frevo, alegria em ambiente familiar!! Contamos com a sua PRESENCA!!! Vendas no Bar do Marcelo. Sabado os amigos e a comunidade de Rio Doce participou do Grande bingo em Marcelo Bar, com apoio do nosso Deputado Estadual, Daniel Coelho! Abaixo vamos ver alguns momentos que foram captados por Carlos. Marcelo Bar Pessoal se acomodando para comecar o bingo Ambiente tranquilo e familiar Comecou... Elvira e Izavan Teve Pastel e Espetinho tambem... O ganhador do Ferro... Valmir e sua filha O casal prestigiando Marcelo Bar Teve Aniversariante do dia tambem, olha ela ai de roxo... Mais familia... Acima Nete cabelereira comendo pastel e seu fiho, logo apos a ganhadora do ventilador O ganhador do DVD Esse levou uma bicileta 18 marchas O amor e lindo Paulo Som!! O ganhador do vale compra de R$100,00 Carlos e Euvira querendo premios tambem....As cartelas marcadas... Com o carnaval chegando, Marcelo bar retirou as faixas do Natal da rua da Amizade e colocou os enfeites na rua e suas adjacencias conforme as fotos.Diante das nossas dificuldades, Marcelo Bar continua seu trabalho junto a prefeitura de Olinda, reinvindicando melhorias e resolucoes de problemas do nosso bairro.Obrigado Marcelo por ser uma pessoa presente a atuante em nosso bairro.Aguardem que vem ai informacoes do nosso bloco carnavalesco...MARCELO BAR FAZENDO E ACONTECENDO!! No dia 12 de Outubro foi comemorado na comunidade de Rio Doce, o dia das Criancas, por Marcelo, amigos e equipe. Nas fotos abaixo podemos verificar a alegria das criancas, que nao foram esquecidas e ainda ganharam brinquedos, pipoca, algodao doce, cachorro quente, refrigerantes, guloseimas, palhaco, pula-pula, corrida de saco, carinho e atencao!! Tambem houve apresentacao das proprias criancas, que tocaram alguns intrumentos para alegrar ainda mais o seu dia!! ESSA E A VERDADEIRA SITUACAO! A forte equipe de Marcelo Bar se reuniu para acertar a festa do dia das Criancas, abaixo algumas fotos: Parabens Equipe pela belissima festa do Dia das Criancas!! Quem ganha com isso e a nossa comunidade, que precisa de atencao dos governantes. Amigos contamos com sua presenca no bingo que sera realizado sabado, 06/08 em Marcelo Bar. Teremos apresentacao musical e muitos premio... DVD, Ferro de Passar, Ventilador, Bicicleta e um vale compra no valor de R$100,00. Venha e traga sua familia!As vendas de cartelas aconteceram ate momenos antes do bingo, adquira a sua e Boa Sorte!!! Obrigado Rio Doce por mais uma ano de alegria em nosso carnaval!! Abaixo algumas fotos... Quem nunca se sentiu paralisado? Embotado? Quem nunca pensou em jogar tudo pro alto, chutar o balde, dar um "arrivederci" e virar as costas?Esse e to-tal-men-te o meu momento! Nao, nao estou revoltada! Sim... estou...(...)O que consola, se e que se pode dizer, e que tem tanta gente como eu, num estado permanente de "a-vida-e-muito-curta-pra-perder-com-o-que-nao-interessa!" que nao me sinto sozinha.