Pode ser definido como a soma de respostas fisicas e mentaisda incapacidade de distinguir entre o real e as expectativas pessoais. Existemdois tipos de stress: cronico e organico.InternetCausas do estresse: Qualquer situacao capaz de desafiar, amedrontar,excitar, irritar e/ou alegrar em demasia o organismo.Possiveis Sintomas: O estresse possui acao no sistema imunologico(defesa), sistema nervoso (controle) e sistema endocrino (hormonal). Por issoum estresse intenso pode afetar qualquer um desses sistemas, levando adiversidade dos sintomas. Tais como: ansiedade, depressao, angustia, aumento dafrequencia cardiaca e da pressao arterial, dores pelo corpo, queda de cabelos eetc.Quando os sintomas do estresse persistem por um longo intervalo de tempo, osmecanismos de defesa passam a nao responder de uma forma eficaz, aumentando aprobabilidade de doencas, especialmente cardiovasculares.Pilates X Estresse A respiracao adequada e profunda e um dos principiosdo Metodo Pilates, favorecendo a conexao do corpo com a mente e promove umasensacao de bem-estar. As aulas de Pilates exigem concentracao e dedicacao,fazendo com que o aluno se desligue do mundo externo e se ligue consigo mesmo,com o seu corpo, se conscientize dos movimentos que esta realizando e desfrutedas sensacoes geradas pelos exercicios. Contudo, com o avancar das aulas oaluno cria condicoes de levar estes aprendizados ao seu dia-a-dia.Fonte: equilibrium studio pilates Imagem corporal e um conceito que engloba varios fatores, como a percepcao do corpo no espaco e do espaco corporal, satisfacao com o peso corporal, avaliacao da aparencia fisica e do corpo ideal.A construcao da imagem corporal de cada pessoa e influenciada por fatores socio economicos, culturais, familiares e pelos meios de comunicacao. A exposicao de belos corpos feita pela midia determina um modelo de beleza a ser seguido tanto por homens como por mulheres.fonte: internetA relacao que cada pessoa tem com o proprio corpo tambem e responsavel pela formacao ou distorcao da imagem corporal, sendo atrelada a autoestima seja ela alta ou baixa. Essa distorcao pode ocasionar aversao ou obsessao por alimentos, causando disturbios alimentares ou ainda a compulsao pela pratica de atividade fisica. Em alguns casos, pode gerar inclusive a depressao.E papel dos profissionais do movimento despertar em cada aluno a percepcao do proprio corpo para entenderem suas habilidades e limitacoes.Sendo o Pilates uma atividade que abrange varias capacidades como flexibilidade, coordenacao, forca e equilibrio, o professor pode e deve evidenciar a qualidade de execucao dos alunos, especialmente daqueles que os profissionais percebam que desenvolvem algum grau de distorcao da imagem corporal.O fato de instruir um unico exercicio de diferentes formas facilita o aprendizado. Como por exemplo: enfatizar a direcao do corpo no espaco, utilizar referencias osseas ou associar algumas imagens para a realizacao do movimento facilita a performance e favorece a percepcao e a consciencia corporal dos alunos.Ensinar como deve ser a relacao do corpo no espaco e como as partes do corpo dialogam durante o movimento e papel unico dos profissionais dessa area, pois alem de extrairem do aluno a melhor performance para atingir o resultado esperado, tambem irao contribuir para a formacao real da imagem corporal.Fonte : Melina Caleffi, Revista Pilates fonte: internetO Pilates vem ajudando muitos atletas na preparacao fisica, melhorando seu desempenho nas