"Ciertaclase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamenteculpabilizados y castigados por su maldad"4. Necesidad de control - "Estremendo y catastrofico el hecho (o fato) de que las cosas no vayan por el camino que auno (a pessoa) le gustaria que fuesen". 5. Indefension (desamparo) - "Ladesgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidado ninguna, de controlar sus penas y perturbaciones". 6. Necesidad de alarmarse - "Sialgo es o puede ser peligroso o temible, se debera sentir terriblementeinquieto por ello y debera pensar constantemente en la posibilidad de que estoocurra". 7. Necesidad de evitarresponsabilidades - "Es mas facil evitar que afrontar ciertasresponsabilidades y dificultades en la vida".8. Necesidad de dependencia - "Sedebe depender de los demas y se necesita a alguien mas fuerte en quienconfiar".9. La influencia del pasado - "Lahistoria pasada de uno (da pessoa) es un determinante decisivo de la conducta actual, y quealgo que le ocurrio alguna vez y le conmociono debe seguir afectandoleindefinidamente"10. Preocuparse por los demas - "Uno (a pessoa) debera sentirse muypreocupado por los problemas y las perturbaciones de los demas".11. Idea de Perfeccionismo - "Invariablementeexiste una solucion precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos, yque si esta solucion perfecta no se encuentra sobreviene la catastrofe". http://www.grupofinsi.com/index.aspLas creencias irracionales de nuestra vidaComenzamos una serie de posts que nos ayudaran a enfrentarnos con aquellas ideas irracionales de las que no somos conscientes y que causan nuestras emociones, casi siempre negativas.Las personas reaccionamos ante casi todo. Ante una situacion, una persona, cualquier estimulo puede provocar en nosotros una emocion, positiva, negativa o neutra, y tambien nos movera a la accion de una determinada manera.Podemos pensar, entonces, que nuestras emociones, el balance de las emociones positivas y negativas va a depender de las situaciones con las que nos encontremos en el dia a dia. Sin embargo, el ser humano, a diferencia de un animal, procesa cada situacion, consciente o inconscientemente y la pasa por el tamiz de una serie de ideas y principios, que son las que se encargan de generar la emocion.Asi pues, si tengo que hablar en publico (situacion) puedo estar nervioso por pensar "lo voy a hacer mal", aunque en realidad, no es ese pensamiento el que nos hace estar nerviosos sino otros del tipo: "debo de hacerlo bien", "si lo hago mal se van a reir de mi y voy a perder mi prestigio", "debo defender mi prestigio por encima de todo", etc. Estas son las ideas que haran que me sienta mal.Por el contrario, que diferente seria si en mi interior pensara: "lo voy a hacer mal, pero... no pasa nada, es mi primera vez", "aunque no sea un gran orador, seguro que trasmito las ideas principales", "igual se rien de mi, si me confundo, pero en cierta manera es verdad que puede resultar gracioso", "cada vez lo hare mejor", "no creo que mi prestigio se vea afectado por mi discurso". Con este discurso, mi emocion sera diferente. Seguramente, la sensacion de nervios disminuira y, consecuentemente, mi intervencion en publico, sera mejor, y si