Planejando a gravidezO desejo de ter filhos faz parte da vida de homens e mulheres e e extremamente importante o periodo em que planejam ter um bebe. Pensar na vinda de um novo ser nao significa para o casal, apenas, antegozar as alegrias da expectativa. E preciso preocupar-se com a saude do futuro nene e para isso, preocupar-se com a propria saude. Para que a gravidez ocorra, para que a gestacao se desenvolva tranquila e para que o recem-nascido seja saudavel, e necessario que a futura mamae tenha acompanhamento medico.Avaliacao da saude do casalExames medicos, os chamados check-ups pre-gravidez, sao necessarios para avaliacao do estado de saude do casal. As consultas sao oportunidades para que os parceiros contem seu historico de doencas familiares, discutam com o obstetra suas ansiedades, esclarecam suas duvidas e sejam orientados por ele sobre tudo o que e benefico ou nocivo para a gestacao de um bebe sadio.E importante lembrar que, apesar do desejo de conceber um filho, nem sempre a gravidez ocorre no primeiro mes de tentativa e que nao deve haver ansiedade nessa expectativa, pois pode contribuir para dificultar a concepcao. Exames laboratoriaisAlem dos exames fisicos completos, inclusive o pelvico, o medico solicita para a mulher os seguintes exames laboratoriais: Papanicolaou - para avaliacao da saude das celulas do utero. Exames de sangue - para identificacao do tipo sanguineo e de possiveis doencas. Teste para verificacao de acucar no sangue (glicemia). Pesquisa de rubeola, anemia e toxoplasmose, que podem comprometer o desenvolvimento normal do feto. Testes de laboratorio para deteccao de doencas sexualmente. transmissiveis, que podem contaminar o bebe atraves da mae (AIDS, hepatite B, sifilis, citomegalovirus). Recomendacoes medicasMesmo com saude perfeita, a mulher que deseja ser mae recebera do seu medico recomendacoes quanto a ingestao de vitaminas, a alimentacao, peso corporal e exercicios fisicos. Vitaminas - No minimo um mes antes de engravidar e ate o fim do terceiro mes de gestacao, deve tomar complexos vitaminicos contendo acido folico, pois podem diminuir os riscos de o bebe nascer com defeitos congenitos. Alimentacao - Sua dieta deve ser balanceada, com consumo de verduras, legumes, frutas e cereais. Acucar e cafe, quando em excesso, podem ser nocivos ao desenvolvimento do feto. Bebes de maes que fumam e/ou bebem nascem com peso baixo. Exercicios fisicos - Alem de ajudarem na estetica corporal e prepararem o corpo para as alteracoes da gravidez, estudos mostram que os exercicios fisicos regulares e adequados, estimulam a producao de substancias cerebrais responsaveis pelo bem estar psiquico. A mulher deve, pois, pratica-los antes, durante e depois da gestacao. Peso corporal - O ideal e que bons habitos alimentares e exercicios fisicos estejam mantendo o peso normal da mulher que vai passar pelo processo da gestacao. Magreza excessiva ou obesidade sao, sempre, fatores de risco na gravidez e no parto. Controle de doencasE importante que o diagnostico de hipertensao arterial, alteracoes da tireoide, anemia e doencas auto-imunes seja feito antes da gravidez, pois devem ser tratadas e, posteriormente, controladas durante toda a gestacao. E importante, tambem, que mulheres com mais de 35 anos pecam orientacao