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a minha rotina anual de acompanhamento medico para continuar correndo com saude. Nestes tres anos aprendi muito e decidir dividir com voces em um post especifico sobre o assunto.A Sociedade Brasileira de Hipertensao (SBH) afirma que ser hipertenso e ter a pressao arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. Quando descobri o meu problema em 2013 a minha estava 18 por 12. Apos uma avaliacao de exames medicos, o cardiologista prescreveu um remedio e continuei com os treinos.Quando fiz os exames, todos deram normais: sangue, mapa 24h, eco, mas tenho um historico familiar de pais e avos hipertensos. Meu pai morreu com 42 anos. Historico familiar e a unica variavel que nao podemos apagar. Colesterol elevado, sedentarismo, tabagismo, so depende de voce querer mudar.ExamesAnualmente e bom aferir a pressao e fazer alguns exames para acompanhamento medico da saude cardiologica.O hemograma deve aferir os itens basicos, bem como o colesterol HDL, LDL e Total, glicemia, creatinina, CPK, enfim... o medico cardiologista conhece a bateria basica para voce fazer.Alem do exame de sangue anualmente faco o ecocardiograma, mapa 24 horas e e o ergoespirometrico.O ecocardiograma e como se fosse um ultrassom do coracao, com a opcao do dopller o medico analisa como o sangue flui atraves das camaras do coracao, valvulas cardiacas e vasos sanguineos. Nesse exame o medico identifica ma formacao ou circulacao do sangue no coracao.O Mapa 24 horas consiste em voce ficar com um equipamento que mede a sua pressao arterial durante 24h do dia de 15 em 15 minutos. O paciente ainda faz um diario relatando as atividades do dia. O Ergoespirometrico ou Teste de Esforco Cardiopulmonar e um exame que avalia o desempenho fisico maximo do cliente/atleta e mede a resposta de seus sistemas cardiovascular, muscular e pulmonar em situacoes de esforco extremo. Por conta da corrida e natacao, anualmente faco esse exame. A medica faz uma serie de perguntas e programa uma esteira para voce fazer o exame.Registro do exame na FBCEm 2015 o meu VO2 Maximo (consumo de oxigenio) ficou em 40,9 e esse ano de 2016 atingi 43,5. Um aumento bem legal de um ano para o outro. Acima de 45 e considerado excelente para a minha idade.O exame fornece o consumo maximo de oxigenio (VO2 max), limiares aerobio e anaerobio, frequencias cardiacas e gasto calorico. E bem interessante para prescricao de treino.Um exame mais simples e o teste de esforco na esteira, que tambem mede o esforco cardiologico durante o exercicio, mas nao da o VO2.Aqui em Salvador temos a Fundacao Bahiana de Cardiologia. E uma boa instituicao com medicos cardiologistas voltados tambem para corredores. O meu alem de corredor, e o coordenador do Programa para Hipertensos. Entao ele me entende. (rsrsrsrs)A MaratonaNa visita desse ano externei a vontade de me preparar para em 2017 fazer uma Maratona em junho. Ele me disse: " Rebeca, desde que voce va com o objetivo de completar bem a prova, sem fazer grandes esforcos de tempo, nao vejo problema algum." Lendo o livro de Dr. Drauzio Varela (Correr. Companhia das Letras, 2015): " Desde que a
obsessao pelo tempo e pelos recordes pessoais nao domine o corredor, o desafio de cada um e encontrar a velocidade que lhe permita terminar a prova com o minimo de sofrimento."
Ola amigos...Aqui em Salvador temos tres farois que sao pontos turisticos da cidade: o famoso Farol de Itapua, Farol da Barra e o Farol na Ponta de Humaita (perto da Igreja do Senhor do Bonfim). Ha 3 anos o professor Guto organiza com a sua equipe o Desafio dos Tres Farois.Nao e uma corrida oficial, mas um treino de luxo para os participantes das provas de maratona que acontecem no meio do ano. Nunca tinha pensando em me desafiar a participar de tal desafio, mas como a minha prova alvo do primeiro semestre foi cancelada, resolvi encarar o desafio, em parte...Nao tenho preparo para fazer a distancia dos 35km que e o desafio total, mas me desafiei a fazer a distancia ate o segundo farol, percorrendo 21km. Nao queria me exceder, nem me machucar, entao prometi a mim que iria para os 21km e se tivesse perna iria ate o Campo Grande.O domingo comecou cedo, acordei 03:30h, pois a largada era 05:15h e em Itapua, bem longe de casa. Meus queridos amigos Roberto Encarnacao e Pataro me ajudaram com a logistica ou nao teria encarado. A chuva caia forte no caminho e pensei que teriamos mais o desafio de correr a distancia com chuva forte.Chegamos quase 05:00h ao ponto da largada e ja tinham varios participantes. Cada um com um objetivo diferente. O desafio foi super organizado, com camisa e numero. Antes da largada o organizador esclarece o percurso, fala da hidratacao e passa as orientacoes de seguranca.Largamos pouco antes das 05:30h e como nao tinha aquecido, comecei os primeiros 2-3km em um pace mais lento. Fui aumentando e tentando encaixar um pace que permitisse chegar bem ao meu objetivo. Encaixei o pace de 06:00/km e fui rumo ao Farol da Barra. Apesar da hidratacao a cada 5km e o dia estar chuvoso, senti muita sede, mas tinha levado o cinto de hidratacao que ajudou muito.Fechei os primeiros 10km em menos de 1 hora (59:25) e senti que estava bem encaixado o ritmo. No km 13 tomei um gel de carboidrato, apesar de nao sentir fome ou qualquer desconforto. Como o percurso foi longo e poucos corajosos, corri todo o percurso sozinha. Quando cheguei no Rio Vermelho parei e comprei uma garrafa de agua gelada, estava precisando muito. Retornei e fui em direcao ao farol. Faltavam apenas 3km. Na altura da entrada da Av. Ademar de Barros um ponto de hidratacao com agua e isotonico. Nossa! Que visao linda! O isotonico me salvou.Achei esse registro no facebook da minha passagem pelo ponto de hidratacao dos 20km. Cheguei no Farol da Barra muito bem e apertei o passo em direcao a Ladeira da Barra. Subi um pouco mais devagar e corri ate o Campo Grande.Por todo o caminho vinha ouvindo o corpo e prometendo nao me exceder, terminar bem. O km 25 foi o meu limite. Talvez se estivesse com companhia de alguem tivesse ido ate o Comercio. Quem sabe? Quem sabera? Nao vou ficar me cobrando por isso. Fiz o que julguei que dava para fazer. Amei o meu resultado, mantive o
pace durante os 25km. Registro do tempo total: 2h 32 min e 53seg. Nunca tinha corrido por tanto tempo uma distancia acima dos 21km. Muito feliz. Comeco a pensar e avaliar a possibilidade da Maratona. Quem sabe? Quem sabera? O tempo dira.Parabens a equipe da Alameda Running pelo desafio. Super organizado.Estarei para os 35km em 2017!
Ola amigos, A Corrida de Santiago de Compostela se consolidou em sua terceira edicao. Ja queridinha em nosso calendario anual, acredito que a prova com 2.000 atletas inscritos tem algumas caracteristicas bem legais:Percurso lindo com opcoes de 5 e 10km - bem que no ano que vem poderia ter uns 15kmLargada organizada e pontual (esse ano atrasou uns 8 minutos)Arena de prova bem legal com massoterapia, aula de zumbaEspaco de estacionamento no clube e sanitariosAcoes sociais junto ao Nacci e a Sport TenisMedalha linda e lanche pos provaPremiacoes por faixa etaria e...o famoso sorteio da passagem para a EuropaAcredito que tudo isso e mais a simpatia dos organizadores atrai os atletas e familiares para essa prova. Tudo muito organizado. Como nao participar?A promocao da casadinha no inicio do ano foi muito boa. Participei da Street Beach (com o circuito de areia e asfalto) e hoje foi a segunda prova.Chegamos cedinho na arena e fomos conversar com os nossos colegas corredores. Esse clima de pre-prova e muito bom. Rever os nossos amigos que dividem a mesma paixao e que acompanhamos pela internet. Nas provas e a oportunidade de botar o papo em dia.A estrutura de apoio do Clube Espanhol para os corredores e muito legal, estacionamento e banheiro. O tempo estava nublado e a chuva caiu em alguns momentos, mas nao durante a prova :( .A minha provaPelo meu planejamento, ja que estou treinando para a Meia Farol a Farol, era fazer 10km em ritmo de prova com um aquecimento previo de uns 2km. So que fiquei conversando e resolvi procurar o guarda volumes 15 minutos antes da largada. So que a fila estava gigante... via o tempo passando no relogio e a organizacao chamando a galera dos 10km para a largada. Achei que ia largar depois, mas um anjo apareceu... a nossa querida coach Angela Pelosi da Corpus Vitalie apareceu para organizar e agilizar a entrega, dividindo a fila priorizando os atletas dos 10km. Porem nao dava mais tempo aquecer como queria. Ja eram 7:00h.Largamos em direcao ao Farol da Barra e fui esquentando o primeiro km ate chegar no pace que eu queria. A minha ideia e tentar um pace de 05:25 - 05:30 na Meia Farol a Farol, para tentar fazer abaixo de 2h.Quando passei na frente da largada no Clube Espanhol dei um grito para Mammy que ja estava concentrada para os 5km.O percurso do Clube Espanhol para o Rio Vermelho e tranquilo com 2 subidinhas na ida. O retorno foi na altura do Mercado do Peixe. Voltamos rumo ao Clube again...Registro de Mammy feito por SamuelEncontrei com Mammy chegando no retorno dos 5km. Apertei o passo na ultima subidinha em Ondina. Fechei os 10km, pelo tempo Oficial divulgado em 54:03. Massa.Cheguei bem, gracas a Deus e fiquei aguardando Mammy,que chegou um pouco depois. Fomos para a arena assistir as premiacoes e os sorteios.Semana que vem tem mais longao para a meia. Vamos la.... Triathlon, como assim?? E isso mesmo Rebeca?A foto abaixo ilustra a minha satisfacao de ter participado dessa linda prova.Click do amigo Alberto RezakVou contar a
historia do inicio...Minha amiga triatleta, Flavinha, comentou da prova do Sesc comigo e disparou: " Voce nada e corre e chama Mariana para pedalar. Duvido que ela nao tope. "Pronto... fui atras de Mariana para pedalar. Baixamos o regulamento e vimos que existia a modalidade do revezamento com duas pessoas. Inscricao feita e excelentes referencias, foram 15 dias esperando pelo grande dia.O congresso tecnico foi realizado no sabado pela tarde no SESC Aquidaba e a entrega dos kits foi muito organizada. Foi legal para tirar as duvidas, pois nunca tinhamos participado de uma prova de triathlon.Na quinta-feira da semana que ocorreria a prova, o tempo virou em Salvador, muita chuva e vento e eu rezando para que o tempo melhorasse. No sabado a chuva aliviou, mas na madrugada para o domingo, nao parou de chover. Serio... acordei bem cedinho...04:45h... tomei cafe com calma e a chuva nao parava.Quando saimos de casa, a chuva ja tinha melhorado e a previsao e de que a chuva daria uma tregua. Cheguei na arena por volta de 06:15h e Mari ja me esperava para fazermos o check in na arena para deixar os nossos itens.torcida particularNa arena tem um espaco com a nossa numeracao para deixar a bike, o tenis e outros itens pessoais para as transicoes. Pontualmente as 07:00h, comecaram a chamar para as largadas da natacao em ondas. A minha largada foi a ultima.A natacaoA prova foi de 750m e o mar estava um tapete. Lindo. Comecei devagar ate a primeira boia e me senti mais segura e tranquila desta vez. Preciso ter a oportunidade de treinar mais no mar para me acostumar. O ritmo e diferente da piscina. Acredito que o fato de nao ver o fundo do mar e que assusta um pouco, mas me controle e parei umas duas vezes para respirar, nadando de costas, sem parar.Fiquei tranquila e apertei a perna no trecho para a segunda boia e a ultima perna ate a chegada na praia. Fechei os 750 m em 22:15, sei que na piscina faco mais rapido, mas sai muito, muito feliz com o resultado. Sai da praia com tranquilidade e passei o chip para Mari pedalar. Eram 5 voltas totalizando 20km. Minha amiga foi valente, pedalou em meio a um pelotao de outros ciclistas e pessoas que iam para o Terminal Maritimo. Pista molhada e eu com medo de queda.. enfim..O curralQuando Mari foi pedalar, eu fui pegar o tenis, tomar o gel e me preparar para a largada da corrida. Dai um staff do Sesc disparou: " Voce precisa esperar no curral. " Oi? Onde e isso meu amigo? Mais um mico de iniciante. Ele na maior paciencia me explicou. Eu no curral pronta para correrFiquei no curral assistindo a chegada de outros atletas e vendo a dinamica da prova. A corridaPose para o fotografoMari chegou e me passou o chip e eu parti para a corrida. Sabia que seriam 3 voltas e 5km de ladeira e resistencia. Sai forte, fiquei me segurando para nao exceder e manter o ritmo. Agua no meio do caminho, decidi
que so pegaria na subida, pois o dia ja tinha ficado quente. Passei varios atletas e vi outros caminhando. Fiz as 3 voltas e os 5km em 25:24. Show. Amei.;Eu e minha parceira MariA experiencia foi maravilhosa, mas triathlon e outro nivel. E uma prova de explosao total. Se voce nao esta preparado, se cansa no pedal e nao corre direito. Tem que ter estrategia e muito, muito, muito treino.Resultados oficiais emhttp://www.sescbahia.com.br/triathlon/resultado.phpMe animei para comprar a bike e estabeleci como meta realizar a prova sozinha no ano que vem. Se Deus permitir.A organizacaoAmigos corredores.... tem muita empresa que organiza corrida que nao chega nem perto da organizacao do Sesc nessa prova. TUDO organizado. Desde o Congresso Tecnico com senha para entrega dos kits por modalidade de participacao.Largadas organizadas. Agua disponivel em todo o percurso. Frutas deliciosas pos prova. Ambulancias e posto medico, com medico disponivel. Massoterapia. Staffs de prova EXTREMAMENTE atenciosos, educados e animados.Parabenizo ao SESC pela organizacao desta linda prova em nossa cidade com varias modalidades de participacao, permitindo o acesso de varias pessoas a uma prova linda.
Ola amigos,O astro rei comecou a esquentar a primavera baiana com toda forca. O dia amanheceu quente. Esse ano a Corrida da ASA foi realizada com largada e chegada no Farol da Barra. Acho que essa e uma das provas que mais muda de lugar. Ano passado fizemos no Jardim de Alah e em anos anteriores em Ondina. Ha alguns anos atras ela era realizada na Base Aerea de Salvador... para nao ficar entediado.Eu, Mammy e BetaChegamos cedinho e ficamos passeando e tirando fotos do Farol. A largada programada para 07:15h para os 10km e logo depois a galera dos 5km. A arena da prova estava bem organizada com as tendas das Assessorias e uma tenda medica que media a glicemia e a pressao arterial dos participantes.Sou fa das corridas militares por conta de sua organizacao e pontualidade. As 07:10h largaram os cadeirantes e as 07:15h os 10km. Sai forte e logo nos primeiros 2km, senti que seria uma corrida dificil, por conta do calor. Minha meta era fechar com um pace medio de 05:30, fechando 55 minutos.Fiquei super atenta a minha alimentacao, conversei tanto com a nutri depois da Meia Farol a Farol, entao meu cafe da manha foi tapioca e nao omelete. rsrsrsrsEstava bem hidratada e nao senti tanta sede. A hidratacao estava a cada 2,5km. Chegando no Rio Vermelho, olhei o relogio e ainda estava com o pace de 05:20, mas sabia que seria dificil manter ate o final. Mantive a concentracao e fui para os ultimos 5 km. Lembrava da galera fazendo o Long Distance na orla. So pensava no sol.Faltando 2km, tomei mais uma agua, me molhei e o relogio ja marcava os 05:30 de media. Pensei comigo: nao vou reduzir a velocidade, vou manter... parti,subindo a ladeira do Othon, ultrapassei alguns atletas e desci a Ladeira do Cristo na maior felicidade.... ultimo km. Descida? Ja imaginava que minha mae e Beta estariam na chegada, me esperando, pois elas foram para os 5 km. Apertei e fui...Fechei os 10km em 54:55 pelo meu Garmin. Ainda aguardando o tempo oficial. Exatamente como planejei.Show.A medalha esse ano estava linda e o lanche todo organizado na entrega. Muito bom! A Aeronautica esta de Parabens. Festa linda.Coco para hidratarNao podia faltar a mordidinha na medalhaOtima semana a todos. Ola amigos,Minhas duas grandes metas de 2016: Farol a Farol em menos de 2h e uma prova de natacao no mar.Meia Maratona Farol a Farol15 dias antes da prova fizemos um treino de ritmo para a prova e fiz os 14km quase no ritmo pretendido para a prova. Estava feliz e muito confiante. Fiz diversos treinos e estava calculando fechar em 01:55 - 01:58h.Na semana da prova viajei a trabalho para Sao Paulo. Treinei bem leve, porem com temperatura bem mais baixa do que eu estou acostumada a treinar e ainda tomei chuva, resultado? A garganta reclamou. Retornei na quinta, cheguei tarde, dormi pouco e sexta fui trabalhar bem cedo.No sabado fui retirar o kit no Shopping da Bahia, depois de acompanhar pelas redes sociais toda a resenha da entrega. Cheguei cedo e
nao tive dificuldades.A provaAcordei 03:30h no domingo para me alimentar e chegar no ponto de encontro para a Van as 04:40h, pois a saida era 04:45h. A largada esse ano foi 06:00h, o que facilita por conta da temperatura, mas a logistica fica complicada para quem nao tem apoio de uma assessoria.Meus amigos Andre e Angela, da Corpus Vitalie me incluiram na logistica do grupo de corrida e consegui chegar em Itapua antes de 05:30h. Gosto muito desse momento antes da largada, onde encontramos os amigos e descontraimos ate a largada.Pontualmente as 06:00h a sirene tocou. Nao tinha aquecido, a ideia era fazer nos primeiros 3km para sentir o corpo. Fiquei impressionada com a quantidade de corredores para os 21km esse ano. Era um "mar de gente" saindo de Itapua em direcao a Barra.Ainda no aquecimento, comecei a sentir a minha panturrilha direita incomodar, como uma caimbra. O incomodo foi aumentando ate que o pe ficou dormente. Fiquei com medo. Reduzi, mas nao passou. Optei por fazer uma breve parada e alongar por 30s. Retomei a corrida e antes de fechar mais 1km, senti de novo o meu pe dormente, como uma caimbra. Parei de novo. Caminhei, alonguei. Nao conseguia entender o que estava acontecendo. Nestes 9 anos de corridas NUNCA pensei em desistir de uma prova como foi neste domingo. Nao entendia o que ocorria comigo. Nao comecei forte, me alimentei bem, e o corpo nao respondia a todo o treinamento que eu tinha feito.No km 7 tomei um gel carboidrato e corria com um ritmo bem lento ao meu tempo alvo. Senti que o incomodo nao retornou, mas fiquei com receio de aumentar e voltar. Ate o km 9 tudo normal, dai fui aumentando o pace, ouvindo o corpo. Cheguei no Jardim de Alah bem, ja tinha ido 11km. Faltavam 10. Esse ano a organizacao inovou na agua em saquinho, mas o gatorade na garrafa? Nem tomei. Apenas agua e o planejamento do gel no km 15. Fui passando todos que tinham me ultrapassado. Registro by Leo Trindade Fechei em 02:10:35. Tempo bem aquem do meu objetivo. Nao deu nessa, mas nao desisti. A chegada na arena estava muita confusa, fiquei uns 15 min eu uma fila que nao andava para pegar a medalha e tomar uma agua. Precisa melhorar a organizacao da chegada.Aloha Spirit - 1500m no marEstou nadando ha 3 anos e nunca tive a oportunidade de nadar no mar. Algo que sempre tive muito medo, mas que sentia que eu podia me desafiar. O Aloha Spirit e um circuito nacional com varias modalidades na agua.A realizacao no Porto da Barra me animou a participar. A praia do Porto e uma baia e julguei que seria um bom desafio. A distancia de 1.500m e a metade do que eu nado nos meus treinos semanais.Na quarta-feira desta semana, minha amiga triatleta Flavia, me convidou para treinar com a turma no mar. Como eu tinha a prova no sabado, topei na hora. Seria um bom treino. Comecei a nadar e logo vi que era muito diferente da piscina. Os meus
dois grandes medos e de ficar sozinha, dar uma caimbra, enfim.. Nos primeiros 200m dei um trabalho para ela, fiquei com medo sim. A agua batia, eu me afobava. Demorei a engrenar. Fomos de um predio no inicio do Corredor da Vitoria ate a Praia de Gamboa. Pelo Garmin de Flavia 2.480m. Adorei a experiencia. Sai confiante para os 1.500m de hoje. Cheguei por volta de 07:20h na arena montada no Porto da Barra, com torcida organizada. Minha familia foi me prestigiar. Uma bencao.As 07:50h o organizador do circuito fez o briefing de como seria o percurso. 3 boias e 1.500m para vencer. As 08:00h a sirene largou e logo nos primeiros 100m senti que o vento seria forte e que nao seria tao tranquilo quanto foi na quarta-feira. Uma staff de caiaque estava proxima de mim e me acompanhou pelo percurso. Falei a ela que tinha medo de ficar sozinha e ela me acompanhou. Os demais competidores tinham uma experiencia muito melhor que a minha. Desenvolveram e se mandaram. Fiquei eu. Quando cheguei na primeira boia, fiz o retorno e virei para seguir a segunda. Vi que o vento batia nas ondas e eu ia contra uma corrente. Deu trabalho.Devia estar com 50% do percurso quando um fiscal se aproximou e perguntou se eu nao queria voltar. Minha staff nao deixou. Ainda ouvi ele falar: "neste ritmo ela nao vai chegar na segunda boia. O vento nao vai deixar." E ela no meu pe de ouvido. "Eu confio em voce. Voce consegue." Fui pouco a pouco vencendo onda a onda, metro a metro ate a segunda boia. Para voces terem uma ideia, quando fiz a volta eu nem via a terceira boia. As ondas nao permitiam. Dei mais umas bracadas e dai eu vi. Fomos poucos competidores e os demais caiaques que terminaram o apoio dos atletas que chegaram, vieram em minha direcao. Todos me apoiavam, falavam palavras de incentivo. Fechei em 53 minutos.Feliz demais! Realizada por nao ter desistido. Continuo respeitando demais o mar. Nao e facil. Precisa de treino no mar sim. Nao da para nadar em piscina e ir para o mar apenas competir. E muito treino. Espero evoluir mais.Por enquanto vou treinando e admirando a minha conquista, simbolizada por esta medalha.
A Federacao Baiana de Atletismo organiza todos os anos uma corrida em homenagem ao Dia Internacional da Mulher. Uma prova de 5K feminina. Esse ano foi realizada no bairro da Barra com saida em frente ao Clube Espanhol.A orla ta lindona. Nao tinha visto o segundo trecho da barra e adorei. Chegamos cedo e ficamos turistando na Barra.Aqueci uns 10 minutos, pois e uma prova de apenas 5km, tem que sair aquecido. A largada programada para as 7:00 ocorreu pontualmente no sentido Farol da Barra. Acredito que cerca de 150 atletas prestigiaram o evento.Ja aquecida, a saida foi forte em direcao ao farol. Caia uma chuvinha que amenizava o calor. Fizemos o retorno em frente ao farol e subi em direcao a Ondina. Na ladeira do Cristo consegui ultrapassar uma atleta que tinha me passado na descida. Os treinos de ladeira fazem uma diferenca e vale muito a pena fazer.Na frente da largada o relogio marcou metade do caminho, peguei um copinho de agua e avancei. O pace em 05:07 e eu brigando para que nao aumentasse. Fiz o retorno na altura do flat de Ondina e subi em direcao ao Clube Espanhol de novo.Fechei em 26:17 com um pace medio de 05:13. Muito feliz. Fiquei esperando Mammy chegar para filmar sua chegada. Ela fechou a prova em cerca de 32 min. Chegou bem e muito feliz.Comemorar o nosso dia com podio duplo e corrida foi bom demais. Parabens a FBA pela organizacao do evento. Organizado. A premiacao foi bem rapida, pois eram apenas as categorias femininas. Esperando ja a proxima corrida: Ola amigos, A academia Villa Forma aqui em Salvador organizou uma Corrida em comemoracao aos seus 15 anos de existencia. Optamos pelo corrida dos 5km, para corrermos juntinhas, comemorando a vida e a oportunidade que a vida me deu de conhecer o esporte e treinar e correr com minha mae.A entrega dos kitsNunca tive uma recepcao e um carinho na entrega do kit de uma corrida como foi o dessa prova. Na sexta de noite fui na academia que fica no bairro do Rio Vermelho, bem longe de minha casa. Uma pena... A academia tem uma estrutura belissima, com piscina e diversas modalidades de aulas, inclusive aos domingos.O kit veio lindo com uma camiseta em homenagem ao outubro rosa belissima. Alem disso rolou brindes dos patrocinadores.O diaChegamos cedinho na arena, pois a largada estava programada para as 07:00h.Pegamos o chip e rodamos pela Arena montada com varias atracoes interessantes. Tinha uma tenda de Osteopatia, uma outra do Santo Verde, uma loja MARAVILHOSA que vende muita saude em forma de comidinhas deliciosas bem saudaveis.O dia amanheceu lindo e o sol brilhava no ceu.A largada ocorreu pontualmente as 07:00h e a mudanca do percurso saindo do Rio Vermelho eu achei bem interessante e diferente. O retorno dos 5km foi na Avenida Ademar de Barros, quase em frente a UFBA.Fizemos a prova juntinhas, no ritmo dela, sem pressa. Foi sensacional. Percurso massa.Chegamos juntinhas e cruzamos a linha de chegada de maos dadas.Todos gritando e dando forca na chegada, so de lembrar fico arrepiada.