Sim, dizem que a alimentacao pode ser responsavel por determinar o humor do dia! "Ha uma serie de alimentos que podem contribuir para melhorar o animo porque estimulam a producao dos neurotransmissores responsaveis pelo prazer, bem-estar e euforia entre os quais serotonina, dopamina, noradrenalina e acetilcolina..." http://www.einstein.br/einstein-saude/nutricao/Paginas/alimentos-para-o-bom-humor.aspx .......................................................................................................Sugestoes rapidas de 2a a 6a feira.Serve jantar/almoco do dia seguinte pra 2 pessoas. As segundas, serve almoco/jantar.Repete-se com algumas alteracoes na 2a semana........................................................................................................Semana 012a Feira - Cafe da Manha: 1a Refeicao do dia para fortalecer o sistema imunehttp://anaabib.blogspot.com.br/2011/05/atendendo-pedidos-primeira-refeicao-do.html Lanche da ManhaFaca uma pasta de mel com canela. Coloque no pao e coma-o regularmenteno lanche da manha no lugar de manteiga e geleia .Aga: CafeAna: Cafe com leite AlmocoSalada de Bifun, com cenoura ralada, manga, Kani e Agridoce de Pepino JaponesIngredientes:2 pepinos japones (escolha os mais finos)4 colheres (sopa) de acucar5 colheres (sopa) de vinagre de maca2 colheres (sopa) de saque mirim (opcional)2 colheres (sopa) de gergelim torradoUsa-se o gergelim normal (basta colocar um "punhado" de gergelim in natura na panela e aquece-lo ate dourar - tome cuidado, pois o gergelim "pula" igual pipoca rsrs).yakissoba de frango e amendoimLanche daTardeAga: Cafe, Misto Quente, LeiteAna:JantarAna: BifunAga: Yakissoba CeiaAna: Cha de Abacaxi, mel e canela.Aga: Vitamina com Leite 3a-Feira - Cafe da Manha:1a Refeicao do dia para fortalecer o sistema imunehttp://anaabib.blogspot.com.br/2011/05/atendendo-pedidos-primeira-refeicao-do.htmlLanche da ManhaAga: Cafe, Misto Quente, LeiteAna: Cafe, pao com margarina, cafe com leite AlmocoSalada de graos (grao de bico, soja ou lentilha) com Agriao e Limao (vinagrete)Arroz Integral com Cenoura,Omelete Nutritiva:2 Porcoes:Bacon6 ovos inteiros1 xicara de espinafre picado (cru)1 xicara de queijo minas picadoSal, cebolinha, salsa e cebola a gosto.1 pitada de fermento em po. Lanche daTardeFaca uma pasta de mel com canela. Coloque no pao e coma-o regularmenteno lanche da tarde no lugar de manteiga e geleia.CafeJantarSalada de Rucula,Arroz Integral com Cenoura,Feijao,Brocoli,File com molho de vinho madeira e pimenta rosa Sobremesa: Creme de Chocolate CeiaAna: Cha de AbacaxiAga: Vitamina com Leite 4a-Feira - Cafe da Manha:Ana: Pao Australiano, Pao frances, Pao Italiano e Agua.Pao Australiano( Rende 2 paes medios)-1 e 1/2 xicara de agua morna;-1/2 xicara de mel;-1/2 colher de cha rasa de sal;-1/4 de xicara de oleo de canola;-3 colheres de sopa de acucar mascavo;-2 colheres de sopa de cacau em po;-1 colher de cha de canela;-1 colher de cha rasa de cafe soluvel granulado;-1 xicara de trigo integral;-1 xicara de farelo de trigo;-3 xicaras de farinha de trigo( geralmente acrescento mais um pouco na hora de sovar a massa, ate que desprenda das maos ou, da vasilha da maquina);-2 colheres de cha, cheias, de fermento biologico seco.Acrescento os ingredientes, pela ordem acima.http://saladala.com.br/2011/09/o-preto-que-satisfaz.htmlAga:1a Refeicao do dia para fortalecer o sistema imunehttp://anaabib.blogspot.com.br/2011/05/atendendo-pedidos-primeira-refeicao-do.html Lanche da Manha Cafe e pao na chapa AlmocoSalada de Rucula,Arroz,Feijao,Brocoli,File com Pimenta Rosa Sobremesa: Creme de ChocolateLanche daTardeAga: Cafe, Misto Quente, Vitamina com Leite JantarSalada de Rucula,Arroz,Feijao,Carne Moida com abobrinha,Pure de Batatas, CeiaAna: AguaAga: Vitamina com Leite 5a Feira - Cafe da Manha:1a Refeicao do dia para fortalecer o sistema imunehttp://anaabib.blogspot.com.br/2011/05/atendendo-pedidos-primeira-refeicao-do.htmlLanche da ManhaFaca uma pasta de mel com canela. Coloque no pao e coma-o regularmenteno cafe da manha no lugar de manteiga