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Ja ouviu falar do 5am club? Sabe quao poderoso e o intervalo das 5 as 8 da manha?Poucas pessoas estao dispostas a acordar as 5 da manha por escolha propria, mas e exatamente isso que fazem as pessoas mais bem sucedidas do mundo, a turma do 5am club, os high achievers.So para te dar um ideia...Tim Cook (CEO da Apple), Richard Branson (da Virgin), Robert Iger (da Disney), Howard Schultz (do Starbucks) e Benjamin Franklin sao alguns dos adeptos.Eu nunca fui uma pessoa noturna, mas quando era pequena queria ser... queria conseguir ficar acordada ate tarde com meu irmao, que era o oposto de mim. Muitas tentativas em vao...Quando fui morar com o Gabriel que, na epoca, tinha horarios malucos por conta do poker, comecei de fato estender a noite e encurtar as manhas. Depois, quando nao tinha mais faculdade e com a rotina empreendedora, achei que seria de uma vez por todas seduzida pelos habitos noturnos.Mas definitivamente nao. E na verdade, justamente pela visao empreendedora. Agora que meu foco era mais performance e produtividade percebi que o ideal era o oposto, esquecer a madrugada e estender minhas manhas.Entao, recentemente voltei a me condicionar para acordar (muito) cedo. Comecei 2016 decidida a fazer parte do clube das 5 da manha!Por que? Vou te contar o que me fez aderir a ideia... 1 A vantagem psicologica de ja estar na ativa quando a maioria das pessoas ainda esta sonhandoSe esse fosse o unico motivo, para mim ja bastaria.Tem uma expressao muito comum no ingles que define bem isso, head start. A ideia e simples: quando voce acorda e 99% das pessoas ainda estao dormindo voce comeca o dia com vantagem e sua forca de vontade atinge o nivel maximo. A preguica simplesmente deixa de existir.Quando todo mundo der a partida voce ja vai estar la na frente, tranquilao...Pensa, quantos dias voce acorda ja com a sensacao de que esta atrasado? E como comecar o dia com o pe esquerdo... so que isso deixa de ser um problema quando voce acorda muito cedo.Enfim, comecar o dia bem e em vantagem ja e meio caminho andando para vencer a batalha, e isso e indiscutivel. Por ser um fator psicologico voce pode nao considerar suficiente, mas e ele que cria e potencializa o 2 e o 3. 2 Voce comeca o dia preparadoNao e apenas comecar o dia antes, e comecar do jeito certo.Se voce ainda nao tem um ritual matinal recomendo que coloque isso nas suas prioridades o quanto antes. Voce tem que tratar todos os dias da sua vida como um evento.Assim como voce se prepara para uma maratona, um encontro, uma reuniao importante, voce tem que se preparar para tudo, inclusive para comecar o dia da melhor forma possivel. Isso significa estar com suas prioridades estabelecidas e bem psicologica, fisica e energeticamente.Ou seja, a ideia e comecar o dia com vantagem dupla, porque comecou antes e porque comecou preparado. E isso age diretamente sobre o terceiro motivo... 3 Potencializa sua produtividadePor dois motivos:Primeiro porque se voce comecou seu dia sem pressa e com
seu planejamento feito, voce pode se dar ao luxo de comecar pelas tarefas mais importantes, e nao pelas urgentes (que vao chegar ate voce quando o mundo acordar).O que e importante gera nao so mais resultados, mas tambem a sensacao de eficiencia, competencia e realizacao. Tudo que e urgente suga energia, gera cansaco mental, e muitas vezes nem traz retorno significativo. Por isso, quanto menos voce agir nesse estado de urgencia melhor para voce e para os seus resultados.E segundo porque quando voce se prepara e se planeja voce comeca o dia focado nas suas coisas e nao fica vulneravel (ou dependente) a agenda dos outros. Voce cria o cenario perfeito para comecar o dia no modo acao e nao no reacao, e esse e um ponto chave para sua produtividade.Dica: Se voce conseguir dedicar as duas primeiras horas do seu dia para VOCE sua produtividade vai dar um salto impressionante. Coloca o celular no modo aviao, nem pense em ligar a TV ou o radio para saber das noticias. Se permita esse tempo... faca coisas que te dao prazer, que trazem conhecimento e pode, planeje-se e conecte-se, isso e poderoso. 4 Te permite aproveitar melhor a paz e o silencioO periodo da manha cria o ambiente perfeito para voce trabalhar ou estudar em paz e em silencio.Nao e apenas o silencio do ambiente e o privilegio de nao ser interrompido ou desfocado por nada, mas tambem a quietude mental.Logo que voce acorda sua mente esta calma, clara, livre, e a medida que os estimulos externos vao chegando ela vai se poluindo, desfocando. Quanto mais voce conseguir aproveitar da sua mente nesse estado, melhor para voce... mais produtividade, mais insights, mais controle (emocional e de energia) para o resto do dia.Estamos vivendo num rirtmo cada vez mais acelerado, tudo muito dinamico e imediatista e, portanto, fica cada vez mais dificil manter (ou conquistar) esse momento proprio, em silencio e produtivo. Por isso, acredite, essas primeiras horas do dia sao muito valiosas. 5 Voce vai ser mais felizUm estudo publicado na NCBI National Center for Biotechnology Information mostrou que pessoas com habitos noturnos sao 3 vezes mais propensas a ter depressao comparadas aquelas que sao do dia.De acordo com as pesquisas quem dorme e acorda tarde tende a ter mais pensamentos negativos e preocupacoes.Uma vez que voce acordou tarde voce nao tem como recuperar o tempo que ja perdeu, e isso gera a sensacao de que esta menos no controle da sua vida do que gostaria. Ai acarreta coisas ja citadas: estar sempre com pressa, sem planejamento, sem ter tempo para se programar e entrar no estado de espirito certo para cada momento.Segundo esse estudo isso gera uma baixa na auto confianca e a pessoa vai dormir sem a sensacao de dever comprido, sem o sentimento de satisfacao, o que obviamente abala a busca diaria pela felicidade, que ja comentei nesse outro post.Enfim, como a forma como voce inicia seu dia sempre influencia como ele vai prosseguir, o efeito bola de neve vai depender de como ele comecou.E os estudos mostram que quem
acorda cedo consegue potencializar seu desempenho ao longo dia, o que gera mais satisfacao na hora de dormir, mais motivacao para fazer o mesmo no dia seguinte e mais felicidade de modo geral.Isso significa que se voce dorme e acorda tarde voce vai ser infeliz e depressivo? Obviamente nao. Significa apenas que pode fluir melhor e ficar mais leve se voce se adaptar a novos horarios. 6 E mais saudavelVoce se exercita de manha ou de noite?E bem comum ver pessoas que ate comecam uma rotina de exercicios, mas depois desanimam porque chegam muito cansadas do trabalho e nao tem mais pique.Se voce nao entrar para essa estatica, otimo, mas ainda assim nao deixa de haver um probleminha ai: exercicio a noite te deixa agitado e atrapalha a qualidade do seu sono.Especialistas dizem que se voce dorme cedo e acorda cedo seu corpo entra em sintonia com o ciclo circadiano, periodo de um dia (24 horas) no qual se completam as atividades do ciclo biologico dos seres vivos.Controlado pelo nucleo supraquiasmatico, area cerebral localizada no hipotalamo, ele e nosso relogio biologico: regula nossos padroes de sono e apetite, o estado de alerta, temperatura do corpo, ondas cerebrais, producao de varios hormonios, niveis de glicose e insulina, regeneracao celular e ainda muitas outras atividades biologicas.Os principais hormonios relacionados ao sono que sao afetados por esse reloginho sao a melatonina (que gera sonolencia e baixa a temperatura do corpo) e o cortisol. Quando funcionando corretamente a liberacao de melatonina ocorre em oposicao a luz do sol, e quanto mais esses hormonios funcionam corretamente mais reparador e seu sono.Ilustracao de fuzzyscience A solucao? Fazer como os high achievers fazem ao redor do mundo: levantar (muito) cedo, antes da familia acordar e de comecar a rotina de trabalho, e iniciar o dia assim: em vantagem, respeitando seus ciclos biologicos e fazendo exercicios sem atrapalhar o sono (fora que assim ja comeca o dia com outro gas).Gosto de acordar e fazer 30 minutos de caminhada lendo um livro (quando estou na esteira) ou ouvindo um audiobook (quando estou por ai). Esse ritual faz parte das minhas manhas e das do Gabriel ha anos (das dele mais ainda), e e top porque e 3 em 1: desperta o corpo, a mente e nao atrapalha o sono :). Fica aqui a sugestao!Bom, acho que se parasse por aqui voce ja teria muitos motivos para apostar no 5am club ne. Pelo menos um teste de alguns dias/ semanas ja ta dando vontade de fazer, ou nao?Mas para mim agora vem a cereja do bolo, o que no fundo mais me motivou a comecar isso ja, sem mais desculpas ou prorrogacoes... 7 E uma questao de maestriaDe disciplina, de organizacao, de estar no controle das suas tarefas, com total clareza dos seus objetivos... enfim, 100% comprometido com a sua arte. Com faze-la cada dia mais e melhor.Tudo isso sao elementos poderosos de maestria... de auto-controle, aperfeicoamento, lapidacao. E voce comecar a agir como um profissional e nao mais como amador. E como o Gabriel sempre diz, quando voce se importa voce
vira profissional. A cada dia essa frase faz mais sentido para mim.E eu imagino que voce tambem se importe muito com a sua arte, mais do que com qualquer outra coisa. Entao esta ai o maior motivo para entrar para o clube.Richard Branson, o fundador do grupo Virgin e um dos maiores empresarios do mundo (seus investimentos vao da area da musica e vestuario, ate biocombustiveis e viagens aeroespaciais) fala que acordar ainda de madrugada e mais um sintoma de uma doenca chamada paixao:Nos nao acordamos as 5am porque temos muito trabalho para fazer, ou porque queremos falar paras pessoas quao hard-working nos somos (...) e sobre fazer tudo dando o seu maximo para o seu negocio ser bem sucedido; e se isso significa que voce tem que acordar num horario incomum para a maioria, entao e provavel que voce comece a gostar do nascer do sol.E isso. E arte, maestria e vontade de viver todo dia no seu maximo, fazendo o maximo. E assim que eu entendo o 5am club. E muito mais do que os beneficios fisiologicos, psicologicos, ou mesmo de produtividade. Tem um significado intrinseco, unico para cada um.E se voce estiver pensando que isso e exagero, que e um pouco radical mais... acertou o mindset, e isso mesmo. Nenhum profissional joga leve, eles vao com tudo.E e por isso que eu digo que voce deveria pelo menos tentar comecar a acordar (muito) cedo todos os dias... por todos os motivos citados a cima, mas principalmente para elevar sua arte a maxima potencia.Se precisar de uma ajuda tem ate um App que voce pode usar!E se a ideia despertou seu interesse, independente de por qual motivo, me conta aqui nos comentarios. Dependendo posso fazer um outros post com dicas para como acordar cedo e se manter consistente nisso!E se ja voce ja e uma pessoa que acorda muito cedo, conta aqui tambem como faz para manter isso e quais considera serem os maiores beneficios - See more at: http://tudopelaarte.com/7-motivos-pra-acordar-5-da-manha/#sthash.krjosyej.dpuf
o fisico norte americano David Bohm, as pessoas apresentam grandes dificuldades em realizar conexoes, vislumbrar contextos diferentes e estabelecer relacoes entre si que transcendam uma questao ocasional ou o momento presente. Para David, quando nao somos capazes de realizar esses links e elaborar correlacoes imediatas entre eles normalmente concluimos, ingenuamente, que nao ha elementos para teorizar ou aprofundar qualquer investigacao, a tendencia e escolhermos a solucao mais obvia e imediatista.Conforme descricao de origem,o termo nexialista foi usado pela primeira vez em uma obra ficcional chamada Missao Interplanetaria escrita pelo canadense A.E. Van Vogt, em 1950. A obra provavelmente serviu de inspiracao para a criacao da serie Jornada nas estrelas, pois contava a saga de uma nave espacial tripulada por diversos cientistas e especialistas em diversas areas e um tripulante sem especialidade, que era chamado de nexialista, e heroi da historia, pois tinha a capacidade de integrar o conhecimento de toda a equipe e ser responsavel pela solucao final dos problemas.A ideia do profissional nexialista e de mesclar a diversidade e aprofundar conhecimentos e saberes de modo que tudo tenha nexo entre si. Este profissional tem grande capacidade de aprender, observar, ponderar e concluir, pois suas caracteristicas principais sao inconformismo, curiosidade incansavel, interesses amplos e visao abrangente, habilidade multidisciplinar e capacidade de encontrar abordagens individualizadas para cada situacao e aplicar criterios e principios comuns para julgar cada uma delas.Longe de ser um heroi, o nexialista e essencialmente alguem que consegue observar o mundo sob uma otica diferenciada, que estabelece parametros abrangentes e destroi paradigmas, pois e inconformado e defende fervorosamente o beneficio da duvida. Alguem que tenha, alem da capacidade de encontrar respostas, a de saber onde e como busca-las.Para Longo e Tavares: Num universo de especializacao cada vez maior, nada mais importante que se ter a visao do todo, ou seja, poder enxergar a floresta alem das arvores.FONTE: @ideiademkt
tipo de parceria que seja! Ou voce esta na outra ponta e pode ajudar alguem com suas habilidades?As vezes tem alguem precisando da sua habilidade, mas simplesmente nao sabe da sua existencia!Nao importa o quao doidas e diferentes forem suas ideias ou capacidades, sempre existe uma pessoa em algum lugar que pode agregar valor para voce. E eu tentarei ajudar, apresentando alguem entre meus contatos que pode colaborar com voce!A minha proposta e ser capaz de conectar ideias e fomentar novos negocios, de forma inteiramente gratuita, somente na base da colaboracao.Quem tiver interesse em participar, deixe um comentario ou mande um InMail. E convide seus amigos para entrarem na rede tambem. Ainda preciso pensar no modelo que sera adotado, mas gostaria de ouvir opinioes.Acho que com pequenas colaboracoes como essa, todos podemos nos desenvolver juntos!ESCRITO POR: Daniel Scott
Mandamentos do intraempreendedorDeixo como conteudo extra para voces os 10 mandamentos do intraempreendedor, estabelecidos pelo consultor Gifford Pinchot, responsavel pela introducao do termo intraempreendedorismo no Brasil. Confira:1 Forme sua equipe. Intraempreendedorismo nao e uma atividade solitaria;2 Compartilhe o mais amplamente possivel as recompensas;3 Solicite aconselhamento antes de pedir recursos;4 E melhor prometer pouco e realizar em excesso;5 Faca o trabalho necessario para atingir o seu sonho, independentemente de sua descricao de cargo;6 Lembre-se de que e mais facil pedir perdao do que pedir permissao;7 Tenha sempre em mente os interesses de sua empresa e dos clientes, especialmente quando voce tiver que quebrar alguma regra ou evitar a burocracia;8 Va para o trabalho a cada dia disposto a ser demitido;9 Seja leal a suas metas, mas realista quanto as maneiras de atingi-las;10 Honre e eduque seus patrocinadores.Este guia foi desenvolvido para que voce possa conhecer um pouco melhor sobre os intraempreendedores, para, quem sabe, despertar em voce este sentimento de mudanca, de inovacao para o bem comum. Mas tambem tem o objetivo de mostrar as empresas a importancia de se valorizar este talentos. Pois, sabemos que as organizacoes que valorizam o espirito empreendedor de seus trabalhadores ganham em vantagem competitiva no mercado.Por isso, olhe com mais atencao para seus colaboradores e comece a enxergar aqueles com maior potencial de geracao de novas ideias. O futuro da sua empresa pode estar ali, apenas esperando que voce dedique seu tempo a eles. E se voce e um funcionario com as qualidades de um empreendedor, comece a por em pratica algumas ideias, converse com seus superiores, mude o seu futuro!Fonte: sobreadministracao.com
Pare de sabotar e destruir sua propria credibilidade Voce costuma dizer a verdade ou ter sempre a resposta na manga para qualquer pergunta? Gostemos ou nao, a realidade e mais do que estar certo ou errado. Acima de qualquer traco de personalidade, os gestos e posturas que adotamos muitas vezes acabam falando em nosso nome sem nossa autorizacao.Sao sinais e expressoes que, embora breves ou inconscientes, tem um forte impacto no desenrolar de situacoes decisivas. E voce ja reparou que tipo de conteudo esta emitindo nas diversas situacoes que enfrenta? Para Minda Zetlin, ex-presidente da Sociedade Americana de Jornalistas e Autores e co-autora do livro The Geek Gap, mesmo com a melhor das intencoes, nossas proprias atitudes podem botar tudo a perder. Descubra a seguir habitos de linguagem corporal que ela compartilhou com a revista Inc. e que podem ser evitados frente a interacoes sociais decisivas.1. Inclinar a cabeca: Se for para tras, elevando seu queixo, pode ser interpretado como sinal de arrogancia ou provocacao. Para baixo, voce esta desprezando a presenca da outra pessoa.2. Ouvir sem fazer contato visual: Pesquisas mostram que voce deve fazer contato visual 50% do tempo enquanto fala e 70% do tempo enquanto escuta. Caso contrario, voce pode acabar dando uma impressao duvidosa ou de desinteresse.3. Tocar o rosto: Este e outro gesto que tende a fazer voce parecer desonesto -- mesmo que seja so uma coceira no nariz ou voce esteja apenas com os olhos cansados. Nao faca isso.4. Balancar a cabeca para dizer sim ou nao: E muito comum e intuitivo, porem sob olhares escrutinadores eles geralmente significam o oposto do que voce esta acenando como resposta. Tenha sempre isso em mente. Entendeu? (Voce ja pode comecar a treinar!)5. Colocar as maos dentro dos bolsos ou atras das costas: Pode ser apenas uma ansiedade breve de nervosismo, mas a impressao que da e de que voce nao e confiavel, pois tem algo a esconder.6. Fazer gestos baixos demais: A maioria das pessoas faz gestos na frente dos seus corpos, mais ou menos na altura dos ombros ou do peito. Se for muito abaixo disso, na cintura, por exemplo, fica dificil enxergar do outro lado de um balcao ou mesa. O que voce esta com medo de mostrar? Pode ficar parecendo que voce esta escondendo alguma coisa. "Maos pra cima" nem sempre precisa ser uma abordagem de contencao.7. Fazer "folha de figo": As pessoas colocam as maos na frente dos genitais quando estao desconfortaveis ou em sinal de respeito (ja reparou em funerais?). No entanto, esta expressao pode indicar medo ou que voce nao quer revelar algo. Evite fazer a "folha de figo" durante negociacoes.8. Palmas para cima ou punho fechado: Esta posicao indica agressao ou superioridade, e tambem que voce esta fechado para qualquer coisa que o outro esta falando. Jamais aja assim quando estiver tentando construir um relacionamento. 9. Congelar as maos: E ate comum desconfiar de alguem que fala muito com gestos, certo? So que o fato e que os mentirosos tambem sabem disso, e portanto se preocupam com a possibilidade de suas
maos lhe entregarem, as vezes um pouco demais. Resultado? A tendencia neste caso e deixa-las quase petrificadas. 10. 'Fechar' o corpo: Seja cruzando dedos, bracos e pernas, ocultando parte do seu corpo, segurando objetos ou inclinando-se para frente, essa atitude pode dar a entender que voce esta gripado, nervoso ou envergonhado. Mas antes disso vai fazer voce parecer desonesto ou descontente.11. Dar de ombros (mesmo que seja um so): Uma pessima ideia porque faz voce parecer indiferente, desinformado ou contrariado. Se voce acredita que o efeito de apenas um ombro e menor, saiba que agir assim da a impressao de que voce esta mentindo. Cuidado!12. Ficar rigido: Da mesma forma que cruzar os bracos ou segurar as maos, deixar seu torso rigido tambem denota a tentativa de suprimir uma vontade ou impulso mal resolvido. Nao se entregue tao facil: nesse aspecto e so relaxar um pouco.13. Inclinar-se para tras: Ao se afastar da outra pessoa, seja durante um encontro ou conversa, vai parecer que voce nao esta nem ai para ela, e muito menos o que esta falando. Embora o objetivo nao seja invadir o espaco do outro, digamos que criar literalmente uma distancia maior nao e a melhor maneira de demonstrar engajamento.14. Sentar diretamente em frente a outra pessoa: Se houver a opcao durante uma visita ao escritorio, prefira sentar num angulo de 45o em relacao a outra pessoa. Pode soar um detalhe inutil, mas com ele a situacao vai parecer mais colaborativa e menos conflituosa, um otimo primeiro passo rumo a construcao da confianca que voce deseja.FONTE: https://www.linkedin.com/pulse/14-erros-de-linguagem-corporal-que-fazem-pessoas-voc%C3%AA-danilo-barba?trk=pulse-det-nav_art
O mercado para livros e palestras sobre lideranca sofreu um grande ponto de inflexao na virada do seculo e explodiu. Desde entao, uma industria inteira surgiu ao redor do assunto. Isso se deve, em grande parte, ao fato de todos se enxergarem como lideres e acharem que a lideranca pode ser conquistada do dia para a noite facilmente."Os melhores lideres costumam ser grandes liderados inicialmente"Quase todo mundo se ve como lider. Mas aonde estao os seguidores para tanto lider? A pressao social para que todos exercam a lideranca e - nao so isso - tambem tenham que aprender a exerce-la, pode estar afetando a sua vida. Se todos sao lideres, cade os liderados?Ser lider nao e para qualquer um. Por mais que voce goste de ter o poder de tomada de decisoes e de impor suas vontades, a lideranca e muito mais que isso. Ela traz consigo grande responsabilidade e risco atrelados que muitos nao sao capazes de administrar.Essa foi uma valiosa licao que eu aprendi ao longo da vida. Mesmo na minha propria empresa eu nao era lider em tudo. E nao tem como ser: voce precisa ter a humildade de reconhecer que seu conhecimento e limitado e, as vezes, voce precisa saber ser liderado.Eu ja vi diversos casos de lideres que forcaram o seu caminho ate a lideranca e acabaram levando empresas do sucesso ao fracasso, por terem tomado uma serie de decisoes erradas. Claramente essas pessoas nao estavam aptas a serem lideres.E, de forma alternativa, existem diversas situacoes onde os liderados alcancaram um grande sucesso pessoal e profissional tanto para eles quanto para as empresas, mesmo sem nunca terem assumido uma funcao de lideranca. Fizeram isso ao saberem ser bons liderados e terem um bom espirito de equipe. Grandes lideres foram discipulos por muito tempoSe voce quer ser um grande lider, precisa, primeiro, ser um grande liderado. Ainda que isso seja raramente dito nos livros de autoajuda, a historia corrobora essa afirmacao. Veja como grandes lideres iniciaram sua jornada:Josue seguiu Moises por mais de 40 anos antes de liderar os hebreus para a terra prometida.O apostolo Pedro seguiu Jesus por 3 anos antes de ter seus proprios discipulos. E cometeu muitos erros no caminho.Alexandre, o Grande, foi orientado por Aristoteles, antes de criar um dos maiores imperios do mundo antigo.Napoleao assumiu postos baixos no exercito por muito tempo e foi subindo gradualmente ate virar imperador.Warren Buffet foi empregado da empresa do pai e depois de outra empresa, antes de abrir seu proprio negocio e se tornar um dos homens mais ricos do mundo.E, ainda que possa parecer exagero, nao custa nada notar que alguns dos piores lideres da historia foram aqueles que tentaram se impor na lideranca a base da forca, sem nunca terem aprendido a serem seguidores. Como resultado, deixaram nada alem de um legado de tirania. Fidel Castro, Stalin, Hitler, Ho Chi Minh, Jean Kambanda, entre outros, estao ai para mostrar isso.E qual o problema de ser apenas um liderado?Nem todos nasceram para ser lideres. E, mais importante, nao querem e nem precisam ser. E nao ha