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Ha algo extremamente libertador em, finalmente, limpar a sua caixa de emails com mensagens acumuladas ao longo de seis anos! Porem, antes de se maldizer quem costuma guardar coisas velhas (tipo eu, os cancerianos e pessoas afins), nao e ruim guardar. Ruim e guardar por tempo alem do necessario.Eu tinha essa meta "de fim de ano" toda vez que olhava os cerca de cinco mil emails na caixa de entrada. Nem sei como tanta coisa foi acumulando ali. Pensava e lembrava naqueles acumuladores compulsivos americanos que guardam tanta coisa e nem lembram mais os motivos. Eu tinha me tornado uma?Mas entrava ano e os emails continuavam ali. Uma lembranca morbida de promessas nunca cumpridas. Nao somos assim? Nos prometemos tanta coisa e cumprimos tao pouca... E essa era eu, ano apos ano, so acumulando mais mensagens nos meus emails. Pior: ficava ali olhando o limite de capacidade do gmail: esses gigas ai sao poucos, nao sao? O que acontece se eu estourar o limite? E quem consegue juntar tanto bytes de informacao assim?Nao sei voce, mas eu sou daquelas que toma decisoes repentinas e as coisas precisam ser feitas nesse impeto, antes que se percam... rs Fui la, comecei: 2014... 2013... E a cada titulo de email lido dinamicamente trazia um flash de lembranca. Te digo: se voce nao estiver bem, nao vai ser legal ficar remexendo coisa velha. Porque por mais que seja so um "Oi" ou mesmo um email sem assunto, o remetente, a data e a pre-visualizacao do conteudo estao la. Dependendo do conteudo... Entao, em meio a pressa de nao ter de ficar alem do necessario, fui separando tudo em secoes, algumas ja criadas previamente, outras novas criadas. Assim, criei uma pasta especial onde coloquei alguns emails que ainda passarao por uma olhada final. Em breve, retornarei, lerei e apagarei de vez.O interessante nesse processo todo, foi verificar quem sempre me escreveu ao longo de todos esses anos. Sempre as mesmas pessoas! Interessante e impressionante. Sempre as mesmas pessoas, perguntando, enviando algum link para eu ler.Ao mesmo tempo, incontaveis emails nao lidos, nao respondidos... muitos. Lembranca do arrependimento de nao ter respondido na hora e, agora, o tempo ja se passou. Outros incontaveis emails que retratam relacionamentos amorosos, promessas de relacionamentos, relacionamentos que nao deram certo. E muitas, muitas lembrancas de uma pessoa que eu fui e nao sou mais. Lembrancas dos erros que repetidamente cometi, varios deles com as mesmas pessoas. Lembrancas boas, fotos velhas, musicas trocadas. Toda a minha historia contada atraves de meus emails. Nao sei se daria para escrever um livro, mas um post da pra escrever. De repente, ate um livro de contos... um roteiro de uma peca de teatro.Ha um motivo para alguem ficar guardando essas coisas velhas em uma caixa de email: para alguns pode ser pura preguica de deletar. Para outros, e me incluo nesse caso, e o medo de perder essas lembrancas, como se voce ficasse sem um pedaco da sua propria historia. E, sem historia, quem somos?Porem, creio que a nossa memoria seja seletiva simplesmente porque nao damos
conta de ficar carregando pesos desnecessarios. Uma pessoa poderia ficar eternamente presa em uma lembranca pelo medo de nao se lembrar mais dela, de como se sentiu quando a viveu... Bem, eu poderia divagar muito a respeito do nosso apego ao passado, e este post nao e exatamente sobre isso. Fica pra outro post! Assim, duas horas e meia depois, cinco mil emails depois, cerca de 95% deles apagados sem do (se algo "importante" foi junto, paciencia), emocoes dosadas e algumas revividas... sobrevivi. Sobrevivi e estou me sentindo mais leve. A gente fica mais leve quando decide deixar o passado no passado e aproveita para reorganizar o fisico e o mental.E uma sensacao boa sobreviver a uma avalanche de historias e olhar para si mesma, agora, neste momento presente, e saber os motivos de estar aqui, fazendo o que faco e sendo quem sou. Nao melhor nem pior. A unica certeza e a eterna mutacao que precisamos viver.O que foi, se foi. O que se manteve, aqui esta. E o que vem... seja como for, quero fazer melhor do que um dia fiz. E a mais nova promessa para a minha limpa e organizada caixa de emails! :)
Confesso que esses ultimos dias venho pensando no projeto que acabei abandonando no ano passado: uma serie de posts sobre depressao. De repente, nem preciso de uma "serie de posts" mas apenas de um post com alguns topicos relevantes. Arrisco aqui umas consideracoes muito pessoais sobre o assunto, ja que nem de perto tenho qualquer embasamento tecnico para versar. 1) Depressao e como lepra.Ha, de fato, uma especie de sentimento generalizado quando alguem assume estar com depressao. As pessoas sentem pena, do e, preferencialmente, se distanciam de voce, porque depressao parece ser algo extremamente contagioso, transmitido pelo ar e por qualquer especie de contato fisico: sim, depressao e o virus da pior especie possivel.2) Depressao e frescura.Tambem e fato que a maioria de nos ve um depressivo como alguem que "precisa levar uns tapas" para se encaixar na realidade. Falta do que fazer, falta do que pensar. Mal-agradecido. Mimado. Uma pessoa que tem saude, tem dinheiro, tem de tudo e nao deveria estar "depressivo" porque nao sabe reconhecer tudo que tem. Assim, as pessoas acabam julgando o depressivo como alguem que esta com tempo de sobra e, como nao tem o que fazer, quer chamar a atencao.Muitos especialistas afirmam que a depressao e o grande mal do seculo 20. E uma doenca silenciosa, diretamente nao apresenta sintomas fisicos e ela comeca pequena, quase imperceptivel. Um diagnostico tardio e grave so podera ser percebido quando a pessoa decidir terminar com a propria vida.Eu acredito que todos nos temos algum nivel de depressao. Uns lidam melhor com ela. Outros a combatem com tamanha maestria que ela vem e passa longe. Ja a grande maioria acaba perdendo essa batalha e, creio eu, uma vez que voce tenha tido depressao, e como se ela instalasse um acesso eterno dentro de voce e, caso voce nao saiba fechar essa porta corretamente, ela podera entrar a hora que quiser e com a forca que quiser.Penso que uma vez que voce tenha tido depressao e como voce tivesse de conviver eternamente com ela dentro de voce. Uma especie de cicatriz que sempre alcancara aquele estagio final de cicatrizacao mas que nunca cura completamente. Entao, dependendo do que voce estiver vivendo, a depressao pode encontrar o acesso que queria para voltar e se instalar com furia total.Qual a solucao? Nao sei. Existem diversos tipos de saida disponiveis, mas nao creio em cura total. Digo que deve haver uma eterna e constante vigilancia sobre si mesmo. E nunca, nunca, nunca desdenhar da depressao. Nao importa que amigos, familiares ou pessoas proximas tratem dela com desdem, voce nunca deve subestimar a forca da depressao. Creio que, talvez, precise aprender a conviver com ela, como uma outra persona sua dentro de voce mesmo. Esquizofrenico? E a melhor resposta que eu encontro para mim mesma.Pois a depressao e a ausencia total de sentido na vida. Ausencia total de sentimentos pela vida, seja amor seja odio. E olhar para tudo e ficar se perguntando onde esta o sentido e nao ter nenhuma resposta. Nenhuma resposta. E voce nao precisa estar solteiro, nao precisa estar morando
na rua ou ser uma pessoa sem um bicho de estimacao. Por isso as pessoas dizem o que eu citei acima quando veem alguem que parece estar depressivo. Depressao e a ausencia total de qualquer tipo de paixao pela vida. E a vontade de apagar as luzes de um quarto ja escuro, sem janelas, sem portas e sem iluminacao.Bem, voltando a pensar em solucao, remedios, psiquiatras e psicologos ajudam. Mas, talvez, a melhor solucao para o primeiro passo para lidar com isso seja tentar reacender a maior paixao, algo que a pessoa ame (ou tenha amado) muito: um estudo, um lugar, um animal de estimacao, um hobbie, um filme... qualquer coisa. A falta de sentido ainda existira mas podera ser amenizada aos poucos em troca de um sentimento que nao ira substituir muito menos entrar em competicao com a depressao: coexistira com ela.Consideracoes finais: bom, talvez tenha dito muita besteira, mas o que disse foi baseado em minhas observacoes pessoais comigo mesma, na minha depressao e na convivencia -- perto ou distante -- com outras pessoas com depressao. Espero voltar em breve a falar sobre o assunto. E meu pedido: um depressivo nao e alguem que esta pedindo por sua ajuda mas e alguem que precisa da sua ajuda.
On me: Hair : Truth (no free) Skin : Glam-Affair (no free old TDR) Pants : Maitreya (no free) Shoes : N-core (no free) Top : Elixir NEW (no free) more tops On me :Hair : :Exile: (no free)Top: :villena: (no free)Skin: The Body.co (no free - sale end)Shorts: -Fade Arcade - (no free)Shoes: [Angelic Lefevre Couture] (no free with 2 options of heels) On me: Hair : vive9 (no free - 100Ls) Tops : Elixir *NEW* (no free) Pants : Muschi (no free) Tattoo : ::B.B.: (no free) Earrings : bellballs (no free) Poses : BEZ! *NEW* (no free) On me: Hair : Lamb. (no free) Vest : Elixir NEW (no free) Skirt : Elixir NEW (no free) On me : Hair : Truth (free) Top : ~Cysleek (free) Pants : Elixir (no free) Shoes : UBU (no free) On me : Skirt : Elixir (no free) Socks : Blow*up (no free) Vest : Elixir NEW (no free) more colors Hair : Vive9 (no free *sale*) Shoes : N-core (no free) Pose : Purple Pose (no free) On me : Hair : Lamb. (no free) Shirt : KIM (no free) Scarf : Elixir *NEW* (no free) more colors On me: Skin : Atomic ( old TDR - no free) Top : Elixir (no free) Hair : Exile (old TDR - no free) Pants : {mon tissu} (no free) hello guys.. finally i'm back..i was busy,and now i'll try bring to you some new stuff.Have a nice week. xoxo On me: Hair : Truth (no free) Romper : Elixir *NEW* (no free) Shoes : Feet slink mesh (no free) Skin : Illusory TDR (no free) Ola povo... sei q a gente ta fazendo R.A. e tals, mas eu como disse, dei uma estagnada ne, vou testar essa dieta ki eu postei, da sopa e do sumo la... vamos ver no que vai dar ne... ai assim q eu terminar venho postar aqui...Semana abencoada pra vcsBeijinhos. Bom dia povo! Ca estou eu com minhas duvidas de novo... sei que isso nao me faz bem, pq fiquei doente justamente por isso... mas... nem sei o que pensar, por isso vim aqui pra pedir a opiniao de vcs...A historia e assim... eu tenho um ciclo super regular, porem neste 3 ultimos meses ta td baguncado...So que depois de tantos negativos eu acabei desanimando... pq como vcs sabem meu sonho e ser mae e isso que me incentivou a emagrecer, mas por causa disso ja entrei em depressao e como eu disse por isso dei essa sumida 'basica'.Tenho medo de outro teste negativo... por isso eu queria a ajuda de vcs... Meus ciclos:20/06/2012 - - - - - - -16/07/2012 26 15/08/2012 30 12/09/2012 28 11/10/2012 29 08/11/2012 28 06/12/2012 28 06/01/2013 31 02/02/2013 27 03/03/2013 29 26/03/2013 23 01/05/2013 36 27/05/2013 26E ai? O q vcs acham? 21- Montar pratos saudaveis, mas nao variar o cardapio, traz alguma consequencia a saude?De acordo com a nutricionista Alyne Alves Figueiredo, um cardapio monotono pode privar o organismo de diversos nutrientes necessarios para a manutencao da saude. Uma
que o colesterol presente nos ovos tem pouca influencia nas taxas desse tipo de gordura, no sangue. Nao existe uma recomendacao para a ingestao de ovos, mas pode-se estipular uma quantidade de 2 ovos por semana. Desde que nao sejam ingeridos no mesmo dia , aconselha a nutricionista do Minha Vida, Roberta Stella. 28- Chocolate favorece o aparecimento de espinhas?Apesar de toda a polemica, nao ha nenhum estudo cientifico que comprove a relacao entre o chocolate e as espinhas. A acne nao passa de uma doenca inflamatoria da glandula sebacea e do foliculo do pelo. O principio de tudo e a producao excessiva de sebo, que forma os cravos e acaba obstruindo o canal de saida da secrecao. O local onde o cravo aparece pode ser contaminado por bacterias, ocasionando uma inflamacao e, consequentemente, a espinha. O estresse, por exemplo, e um dos fatores que leva a variacoes hormonais, que, alem de promover um aumento de sebo, estimulam o desejo por chocolate e outras delicias. Por isso, muitas vezes, os alimentos acabam levando a culpa pelo aparecimento das espinhas. 29- Agua com gas e semente de tomate podem causar pedra nos rins?Mais um mito relacionado a alimentacao, segundo a nutricionista Alyne Alves Figueiredo. A bebida gaseificada e a semente de tomate nao tem influencia na formacao dos calculos renais. Eles sao formados quando componentes da urina, como acido urico, calcio, fosforo e cistina, se concentram demais e acabam se agregando em forma de cristais , garante a especialista. Para evitar esse acumulo, porem, a alimentacao pode ser uma aliada. Beber dois litros de agua, diariamente, ajuda a limpar o sistema urinario e ainda repoe a quantidade perdida pela transpiracao e excrecao. ) 30- Existem alimentos que levam ao acumulo de gorduras, gerando as celulites?Maneire nos doces, frituras, bebidas alcoolicas e alimentos industrializados que contenham muito sodio e conservantes, se quiser deixar seu bumbum livre dos terriveis furinhos. De acordo com a nutricionista Alyne Alves Figueiredo, a gordura em excesso dos tres primeiros exemplos contribui para o aumento das celulas do tecido adiposo, o que leva tambem ao aumento de peso. Ela afirma ainda, que os quilinhos extras estao diretamente relacionados com a potencializacao das celulites. Ja os alimentos ricos em sodio e conservantes favorecem a retencao de liquido, outro fator predisponente para as celulites.
Ola pessoas... recomecei a academia ontem, to meio quebrada, mas vlw!Fiz Body Combat, e uma otima opcao pra quem esta enjoada de fazer musculacao, pois mistura todos os tipos de lutas.Eu amei, vc fica com muita autoestima e entra e forma rsSe quiserem saber mais, e so clicar AQUIHj tem aula de danca, to super empolgada, depois eu relatarei aqui!Bjin. Ai gente, so passei pra dar oi, extrai um dente hj, nem pude fazer minhas aulas.... agora so segunda...Logo eu volto com novidades...#morrendodedoraquiBjin. Muitos tipos de danca podem ajudar voce a emagrecer e ficar com corpo sarado. Afinal a danca e uma otima forma de fazer exercicio sem sacrificio.Beneficios da danca para emagrecerA danca causa varios beneficios ao corpo como melhorar a postura e flexibilidade, ela tambem trabalha os principais musculos do corpo.Queimando calorias A danca pode queimar tantas calorias como caminhar, nadar ou andar de bicicleta. Uma aula de Street Dance pode queimar 500 a 600 calorias por 1 hora.Se voce quer emagrecer atraves da danca, nao se esqueca de escolher a o tipo de certo para voce. Alguns estilos de danca sao mais dificeis do que outros, mas queimam muito mais caloria. Por exemplo, uma aula de Street Dance queima mais caloria do que uma aula de danca de salao. Mas o importante e fazer aquilo que voce mais gosta e emagrecer de maneira saudavel e divertida.E deixe a vergonha de lado... no momento estou fazendo axe, ventre, zumba e forro... sou muitissimo dura, mas eu chego la... rs Vcs tbm deviam experimentar, nao e algo entediante e a gente se diverte muito! Recomendo!E sexta tem pesagem aiJesuis, Espero ter conseguido explicar...Bjin. 31- E aconselhavel tirar a carne vermelha do cardapio?A resposta da nutricionista Alyne Alves Figueiredo e nao. A carne vermelha e rica em proteinas, ferro, zinco e vitamina B12. Resumindo, elementos essenciais para o bom andamento da saude, diz ela. Quem segue algum tipo de filosofia que exclui tal alimento do cardapio, como os vegetarianos, precisa repor as substancias de outras formas, seja por meio de suplementos quimicos ou redobrando a atencao sobre outras fontes alimentares dos nutrientes oferecidos pela carne como, por exemplo, derivados da soja e vegetais verdes escuros. 32- Substituir o refrigerante pela agua-de-coco e uma boa opcao para quem esta de dieta?Levando em consideracao os valores nutricionais, a agua-de-coco da de 10 a zero nas bebidas gaseificadas, ja que e fonte de carboidratos, vitaminas e minerais. Por isso, pode ser usada para a substituicao , garante a responsavel pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella. O unico porem e que a bebida e calorica e nao pode ser consumida livremente, como a agua natural (um copo com 200 ml de agua-de-coco tem 36 calorias). Um copo para acompanhar a refeicao ou a quantidade de bebida encontrada no proprio coco e a dose certa , ressalta Roberta.33- Cha-verde acelera o emagrecimento?O bafafa que ronda o cha-verde e seus poderes de emagrecimento tem um motivo: esse cha e rico em antioxidantes, chamados de polifenois , diz Roberta Stella, nutricionista do Minha Vida. A especialista explica
que tais substancias podem estar envolvidas em um mecanismo que faz com que o gasto energetico seja maior, levando ao emagrecimento. Mas, ela lembra que a ingestao de determinado alimento ou bebida nao garante a eliminacao de peso. O que faz com que haja o emagrecimento e a ingestao calorica menor do que a necessidade diaria, durante um periodo de tempo. Tomar cha-verde, adocando-o com acucar, e ingerir alimentos que promovam o excesso calorico, por exemplo, nao fara com que o emagrecimento ocorra . 34- E melhor optar pela manteiga ou pela margarina?Entre as duas opcoes, escolha a margarina , aconselha a responsavel pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella. Ela explica que a margarina e feita a partir de oleos vegetais e o que a diferencia da manteiga e que ela apresenta uma quantidade menor de gordura saturada e nao conta com a participacao do colesterol no seu processo de producao. Alem disso, a maioria das margarinas e preparada sem gordura trans que, assim como o colesterol, e um nutriente que favorece o surgimento de doencas coronarianas , completa. 35- Os queijos amarelos sao sempre mais gordos que os brancos? Fique atento a pegadinha, ja que a cor nem sempre e uma boa referencia de quantidade de gordura. De acordo com a nutricionista do Minha Vida, Roberta Stella, os queijos amarelos apresentam, em geral, mais calorias que alguns queijos brancos. Porem, nem todo queijo branco e sinonimo de pouca gordura e baixo valor calorico. Os queijos cottage, ricota e minas estao entre os menos caloricos. Por outro lado, queijos brancos como a mussarela de bufala, queijo brie, coalho e gorgonzola apresentam em elevada quantidade de calorias e gorduras , exemplifica a especialista. Para nao errar, a dica e sempre comparar os rotulos com as informacoes nutricionais dos queijos. 36- O material da panela tem influencia nos nutrientes dos alimentos? ode ser transferido para os alimentos? Uma pesquisa realizada pela Universidade de Campinas (Unicamp) comprovou que panelas de ferro, pedra sabao e aco inox fazem com que nutrientes como o ferro sejam liberados para os alimentos e, consequentemente, ajudam a aumentar os niveis sanguineos de tais nutrientes , conta a responsavel pela equipe nutricional do Minha Vida,Roberta Stella. O problema e que, da mesma maneira, panelas de aluminio liberam o mineral toxico para o organismo. Por isso, esse utensilio deve ser tirado do armario com menos frequencia. Panelas antiaderentes e esmaltadas fazem com que o aluminio nao migre para os alimentos, atuando como uma barreira , indica a nutricionista. 37- Alimentos enlatados sao nutritivos?A perda de nutrientes, se compararmos os enlatados com suas versoes in natura, depende do alimento. Na lista dos que mais perdem em termos nutricionais, estao as carnes e as frutas. No entanto, a nutricionista do Minha Vida, Roberta Stella, lembra que as maiores desvantagens estao relacionadas ao sabor e a textura dos alimentos. Sempre que possivel, de preferencia as versoes naturais de legumes, leguminosas, frutas e sucos , aconselha.38- Por evitar o uso da agua na maioria de seus preparos, o microondas e um bom aliado para
preservar os nutrientes dos alimentos?Realmente, quando a agua nao e utilizada na preparacao dos pratos, as vitaminas hidrossoluveis sao preservadas. Mas, segundo a nutricionista do Minha Vida, Roberta Stella, o fogao convencional tambem nao prejudica o valor nutricional dos alimentos. A perda de vitaminas hidrossoluveis durante o processo de cozimento pode ser reposta utilizando a mesma agua para o cozimento de outros alimentos. Um bom exemplo e usar a agua em que os legumes foram cozidos para preparar o arroz , diz Roberta. Alem disso, e importante lembrar que as vitaminas estao presentes em quantidades consideraveis na alimentacao, tendo outras fontes alimentares, como frutas, verduras e cereais integrais. 39- E verdade que alguns alimentos ajudam a desintoxicar o organismo de quem parou de fumar?Nao existe uma alimentacao especificamente voltada para remocao das substancias deixadas pelo cigarro. A responsavel pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, explica o que acontece. Depois de parar de fumar, muitas pessoas relatam que sentem mais os sabores dos alimentos. Dessa forma, e mais facil montar um cardapio balanceado, com a participacao de fibras, legumes, verduras, cereais integrais, frutas, carnes magras, leite e derivados, sem esquecer a agua . No entanto, a especialista tambem alerta para o outro lado da retomada dos sabores: quando os alimentos sao mais apetitosos e mais facil extrapolar, causando o aumento de peso. Por isso, Roberta lembra que a base da alimentacao e a mesma para pessoas que nunca fumaram e para os ex-fumantes. Com uma alimentacao balanceada e sem o tabaco, certamente a qualidade de vida aumenta , conclui.40- A vitamina C realmente e eficaz no combate a gripe?Atualmente, o que tem se observado e que a vitamina C nao cura, nem previne a gripe. Mas ela age na diminuicao dos sintomas dessas viroses , afirma a responsavel pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella.