Ola meninas como estao?eu to tristinha!fiz a maior lista de ataque e recomeco e nao consegui realizar,ta maior dificil recomecar,resistir e focar realmente!To infeliz******PensandoReeducacao AlimentarO que eu quero pra mim?O que eu posso fazer?O que eu quero Fazer?O que Eu vou Fazer!!!!!!!!!!!!!!! ****************Pq?Em maio completo 40 anos e quero estar linda por dentro e por fora,feliz acima da conta comigo mesma e minha superacao,huhhuuuuuu!com muita saude e sem dor por aqui e ali devido ao excesso de peso!Sao 4 meses em que teoricamente eliminando 2 kg serao 8 kg 92 - 8 = 84 kg,mas vou lutar pra que sejam mais e ate o fim de ano 11 meses x 2= 22 - 92 = 70kgMe esforcando sei q consigo tirar a diferenca e alcance meu objetivo 58kg Atitudes- Contar e anotar as calorias consumidas diariamente,meta 1.200 calorias dia- Tomar 3.600l agua/dia (1 l pra cada 25kg)- Tomar cha de hibiscus 3 x ao dia*ajuda na retencao de liquidos*- Tomar 1l cha verde/dia * retencao de liquidos*- Comer 3 colheres sopa de linhaca/dia *AJUDA A SACIAR A FOME E BOM PRA PELE*- Tomar farinha de feijao branco*ajuda a queimar carboidratos*- Comer gengibre nas refeicoes*acelera o metabolismo*-Comer ou tomar kantem(agar agar) *ajuda a saciar a fome*- Nao comer carboidrato de manha e a noite- Me alimentar a cada 3 hs- Sem refrigerantes- Sem doces,obrigada ja sei o sabor,rssss**********Focalizar no alvo 58 kg***********************Cuidar da pele do meu rosto ,cremes,cremes,cremes...............Usar tudo q tenho e pode me ajudar no processo de emagrecimento,cintas,cremes,meias,simulador de ginastica.Atividade Fisica:Wi FitYoga,caminhada,danca,corrida,musculacao.todos os dias da semana!Beijo grande a todas e forca ai nesse findis,bjos Estou aqui!Tentando me reencontrar ou melhor encontrar meu corpo magro e saudavel!Completei 41 anos,ai ai,e nao consegui chegar no peso almejado mas tbm nao fiz nada por isso!Tanta coisa aconteceu nesse tempo q fiquei fora do blog,Compartilharei as mais importantes,a boa nasceu mais uma sobrinha q acompanhei tudo lado a lado pois tinha q fazer parte de interprete!Gracas a Deus ela nasceu bem e esta linda com sei la eu qtos meses,mas ja tem dentes,e senta acho,rsss,eles mudaram daqui ai quase nao a vejo!Bem depois do parto,q me gerou muito stress,entrei em depressao profunda e so Deus sabe como Ele me tirou de la!Como na vida tudo passa,passou,rss.A ruim como e de conhecimento Mundial foi a catastrofe de terremotos seguidos de maremotos!Gente q terror e pra ajudar essa Usina escapando radiacao!Gracas a Deus estamos longe do alcance da radiacao mas essa terra nao parava de tremer!Entrei em crise nao queria sair e nem deixar meus filhos sairem Medo!Sei q Deus cuida!Mas so quem sente o abalo em seus pes pode entender o q passamos!Por enquanto na minha regiao nao esta havendo abalos sismicos mas tem noticiado q tem tido em outras regioes!O Japao continua em ritmo lento,ta bem dificil!Quero ir embora mas falta verba!Concentrei todas as minhas energias em fechar as torneiras e ir embora ontem,kkkkkk.Mas o qto antes pretendo retornar se Deus quizer!Pois e nisso tudo meu peso foi la em cima!Stress puro!De hj em diante e assim um dia de cada vez! Ola meninas como estao?Aqui