http://www.sabetudo.net/causas-da-tpm.html - ilustracaoApesar do humor da ilustracao, levemos a serio esse assunto, motivo de muitas decepcoes, aborrecimentos, ou falta de esclarecimento presente em todas as relacoes, pessoais, sociais, de trabalho e conjugais.Boa parte das mulheres vive um periodo de grande desconforto e irritacao nos dias que antecedem a menstruacao. Se nao ha como evitar esse periodo, ha uma serie de atitudes, a comecar pela alimentacao, capazes de reduzir e aliviar esses desconfortos. Quantas vezes voce, mulher, teve a sensacao de estar no limite da paciencia, podendo "explodir" a qualquer momento por um motivo qualquer. Quantas vezes voce teve a sensacao de que toda a energia de seu corpo estivesse se esgotando, dando lugar ao cansaco, a sonolencia e a dificuldade de concentracao. Esses e outros sintomas como dores de cabeca, dores na mama, "nas juntas", ganho de peso, a sensacao de estar inchada e alteracoes no apetite sao tipicas de um problema que aflige milhoes de mulheres em todo o mundo nos dias que antecedem a menstruacao. Trata-se da conhecida Tensao Pre-Menstrual, a TPM, que melhora sensivelmente ou desaparece tao logo se inicia a menstruacao.A observacao de que as mulheres experimentavam maior incidencia de cefaleia (dor de cabeca), queixas somaticas (dores no corpo) e aumento da tensao no periodo pre-menstrual remonta aos tempos de Hipocrates e da escola da Grecia antiga. Modernamente, as primeiras descricoes do problema apareceram em 1931, epoca em que se observou que mulheres, na ultima fase do ciclo menstrual, experimentavam tensao emocional e desconforto fisico.Estudos recentes mostram que 80% das mulheres apresentam algum tipo de alteracao no periodo pre-menstrual e, em 52% delas, os sintomas interferem drasticamente no humor, no comportamento e no organismo. Portanto, e um mal que atinge grande parte da populacao feminina.Dados mostram, tambem, que cerca de 5 a 10% das vitimas enfrentam quadros severos de dores de cabeca e depressao que as obrigam a se afastar do trabalho e do convivio social, podendo, inclusive, acarretar problemas emocionais tambem no relacionamento conjugal. Nos casos mais serios, a doenca pode ate mesmo leva-las a cometer suicidio.Quais as principais causas da TPMMuitos estudos vem relacionando as principais causas da TPM ao proprio metabolismo de cada mulher aliado as mudancas hormonais a que cada uma esta sujeita nessa fase. As alteracoes hormonais provocam uma retencao maior de liquidos pelo corpo levando a sensacao de inchaco. Esse edema esta presente em todos os orgaos femininos neste periodo, afetando em muito a funcao cerebral, devido ao acumulo de liquidos no tecido neural. Esse fato provoca alteracao do estado emocional tornando a mulher irritadica, mal-humorada, inquieta e ansiosa. Todo esse quadro e geralmente percebido pelas pessoas que a cercam.Esse edema e responsavel tambem pelas dores nas mamas, dores musculares e abdominais, inchaco das maos e dos pes e alteracoes no apetite, como um consumo maior de carboidratos, por exemplo. Muitas mulheres nessa fase sentem uma vontade irresistivel de comer chocolates e guloseimas, o que so piora o quadro geral, levando a um aumento de peso e dos liquidos corporeos.Criterios para diagnosticar a TPMApesar de 80% da populacao geral feminina apresentar sintomas