Escrevendo Livremente Reg Connolly "Escrevendo Livremente" e o fluxo da consciencia por escrito. Isto permite que voce se torne ainda mais atento ao seu dialogo interno a subvocalizacao a que todos nos nos ocupamos durante a maior parte das nossas horas acordadas.Frequentemente o conteudo desse dialogo interno pode ser inutil. Por exemplo, nos podemos passar grande parte do nosso tempo nos auto criticando, ou solapando a nossa confianca, ou repudiando as nossas proprias realizacoes, ou tendo "padroes devia fazer" que podem ter sido relevantes quando eramos criancas mas que hoje nao sao mais apropriados.A tecnica "Escrevendo Livremente" e uma maneira proveitosa da pessoa se conhecer e de por em dia o que ela subvocaliza. Tambem e um excelente exercicio de limpeza mental para ser realizado ocasionalmente. E pode ser especialmente proveitoso quando voce esta num periodo muito estressante, sob pressao ou em panico.Abaixo esta uma maneira da aplicacao da tecnica experimente para descobrir a maneira que funciona melhor para voce.Escolha um periodo do dia em que voce consegue ficar sozinho e sem ser perturbado por cerca de 10 a 15 minutos. Tenha a mao um lapis ou caneta e algumas folhas de papel serve papel de rascunho visto que voce mais tarde vai destruir o que escreveu. Agora comece a escrever. E ja que comecou, continue a escrever sem parar! Nao importa se voce nao consegue se lembrar de alguma coisa para escrever nesse caso apenas escreva: "Eu nao consigo me lembrar de algo para escrever, etc., etc." Voce escreve tudo que vem a sua mente tao rapido quanto puder sem parar, conforme for acontecendo! Nao censure deixe tudo aparecer no papel nao importa se for incomum, surpreendente ou inaceitavel. Voce na realidade esta transcrevendo o seu proprio dialogo interno. Escreva rapido e furiosamente. Cada simples pensamento. Mesmo os que sao irrelevantes na aparencia. Pare de escrever depois de fazer isso pelo menos durante dez minutos ou de maneira ideal, quando os pensamentos deixarem de fluir completamente. Agora faca um intervalo de cerca de cinco minutos. Levante-se e caminhe um pouco. Faca algo nao relacionado com essa atividade. Voce esta fazendo isso para mudar o seu animo. Agora retorne e leia o que voce escreveu. Perceba as questoes que surgiram.Agora racionalize sobre essas questoes Quando voce tiver terminado, destrua as anotacoes. Essa e uma etapa muito importante porque destruir as anotacoes alguns minutos depois de escreve-las o convence que ninguem, exceto voce, ira ler o que escreveu. E isso o convence de que esta correto colocar tudo no papel.Esse metodo funciona melhor quando e feito regularmente por algumas semanas. E tanto uma maneira de desanuviar a sua mente como de desenvolver a consciencia do que voce fala para voce mesmo dentro da sua cabeca.O artigo original, em ingles "Writing Freely"" encontra-se no site: http://www.pe2000.com/writing_freely.htmAline Charane Messina Algumas pessoas com quem converso a respeito de reprogramacao mental, ou mesmo mudanca de paradigmas e velhas crencas que muitas vezes nos bloqueiam e nos fazem mal, me questionam a respeito da repeticoes e como e chato repetir, repetir, repetir. Alguns ate questionam a funcionalidade das