A uniao entre fatores hereditarios, habitos pouco saudaveis e o inevitavel envelhecimento podem trazer consequencias, muitas vezes, irreversiveis. E o caso da osteoporose, que muitos acreditam ser tipicamente feminina. Isso porque, segundo a Organizacao Mundial da Saude (OMS), cerca de 30% das mulheres com mais de 50 anos sao atingidas.Apesar de ser em menor porcentagem, o sexo masculino nao esta livre da doenca: 10% dos homens, na faixa dos 50 anos, tambem desenvolve o problema. "Certamente os numeros sao maiores, pois a osteoporose no homem e subdiagnosticada", enfatiza o dr. Jose Goldenberg, reumatologista do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE).Embora tenha ossos mais fortes e largos, a combinacao entre a perda natural de elementos minerais, baixa producao de hormonios masculinos (testosterona), historico familiar e os maus habitos de vida tambem afeta o sexo masculino, a medida que o volume da massa ossea e reduzido. "Com essas caracteristicas, os ossos tornam-se mais finos e de extrema sensibilidade, com prejuizo de sua arquitetura. Dependendo do impacto, ficam mais sujeitos as fraturas", alerta o dr. Goldenberg. A osteoporose no sexo masculino pode ser mais agressiva e perigosa do que no feminino, pois o pico de massa ossea (reserva de osso) ocorre entre 18 e 40 anos mais tarde que na mulher, quando o pico fica entre 14 e 30 anos. Segundo o dr. Goldenberg, essa reserva tardia faz com que, depois dos 40 anos, o homem perca, a cada quatro anos, cerca de 10% do osso cortical, a camada mais externa e mais resistente, portanto a protecao.Tipos de osteoporoseOsteoporose idiopatica: atinge homens dos 20 aos 80 anos, com maior incidencia depois dos 70 anos. Nao ha causa identificada para esse tipo da doenca.Osteoporose secundaria: responsavel por cerca de 30% a 60% das fraturas da coluna vertebral. Atinge homens de qualquer idade. Nesse caso, existem fatores de risco associados a perda e a modificacao dos ossos.Fatores de riscoAlem do envelhecimento e do desgaste natural dos ossos, outros motivos podem ajudar a acelerar a doenca, que atinge homens em qualquer idade. Sao dois tipos de fatores de risco:FixosIdadeConstituicao corporeaRaca/etniaHistorico familiarSexoModificaveisAlcoolismoTabagismo cronicoReducao da taxa do hormonio masculino (testosterona)no organismoDoencas reumaticas (artrite, por exemplo)Transplante de orgaoSedentarismoHipertireoidismoHiperparatireoidismoCirrose hepaticaDoencas inflamatorias intestinaisDiabetesImobilizacao prolongadaUso excessivo de medicamentos (como anticonvulsivantes, heparina, cortisona, hormonios tiroideanos, entre outros)Prevenir e possivelA osteoporose deve ser prevenida. Os fatores de risco permanentes nao podem ser evitados; entretanto, alguns cuidados ajudam a retardar o desenvolvimento da osteoporose, em razao dos fatores modificaveis. Um otimo caminho e comecar pela alimentacao balanceada, ingerir principalmente calcio e vitamina D ou um banho de sol, pois ajudam a fortalecer e retardar a perda de massa ossea.As atividades mais recomendadas sao as que trabalham o equilibrio, a resistencia e o fortalecimento da massa muscular. Com isso, e possivel prevenir quedas e eventuais fraturasOutras formas de prevencao consistem em suspender o tabagismo, consumir moderadamente bebidas alcoolicas, cafe, cha e tomar medicamentos apenas com indicacao medica. O mais importante e praticar exercicios fisicos regularmente. As atividades mais recomendadas sao as que trabalham o equilibrio, a resistencia e o fortalecimento da massa muscular. Com isso, e possivel prevenir quedas