a televisao e outras formas de distracao que possam desviar o seu foco espiritual.Quando possivel, comece e termine cada dia ajoelhado com o seu conjuge ( se tiver, e tambem for crente ) para um breve momento de louvor e agradecimento a Deus. Periodos maiores com o nosso Senhor em oracao e estudo da Sua Palavra sao sempre melhores quando estamos sozinhos. Uma rotina diaria e vital tambem. Dr. Julio C. Rubial (nutricionista, pastor e especialista em jejum e oracao) sugere uma lista de sucos que podem ser uteis e satisfatorios para voce.Dicas sobre o jejum de liquidosConsumir suco de frutas ira diminuir a sua "dor-de-fome" e fornecera alguma energia natural do acucar. O sabor e o estimulo irao motivar fortalece-lo para continuar o jejum.Os melhores sucos sao feitos a partir de melancias, limoes, uvas, macas, repolhos, beterrabas, cenouras, salsoes ou folhas de legumes verdes frescos. Em tempos frios voce podera desfrutar de um caldo de vegetais quentes.Misture os sucos acidos (laranja, tomate) com agua para nao comprometer seu estomago.Evite bebidas com cafeina. Evite tambem os chicletes ou mentolados, mesmo que o seu halito esteja ruim. Eles estimulam a acao digestiva do seu estomago.6 Passo: Termine o Jejum Gradualmente - Comece a comer gradualmente. Nao coma comidas solidas imediatamente apos o seu jejum. A introducao subita de alimentos solidos no seu estomago ira causar consequencias negativas ou ate mesmo perigosas. Se voce terminar o seu jejum gradualmente, os efeitos beneficos, fisicos e espirituais irao resultar em uma boa saude. Eis algumas sugestoes para ajuda-lo a finalizar o seu jejum apropriadamente:Termine um jejum prolongado de liquidos com frutas como melancia.1)Enquanto continuar a beber sucos de frutas ou verduras, adicione o seguinte:Primeiro dia: Adicione a salada crua.Segundo dia: Adicione a batata assada ou cozida, sem manteiga e sem temperos.Terceiro dia: Adicione uma verdura cozida no vapor.Os dias seguintes: Comece a retornar a sua dieta normal.2)Retorne gradualmente a comer regularmente com varios lanches pequenos durante os primeiros dias. Comece com uma sopa pequena e frutas frescas como melancia ou melao. Prossiga com algumas colheres de comida solida como fruta e verdura fresca ou uma salada crua e batata assada.7 Passo: Espere os Resultados - Se voce se humilhar sinceramente perante o Senhor, arrepender-se, orar e procurar a face de Deus; se voce meditar consistentemente na Sua Palavra, voce ira experimentar uma percepcao maior da Sua presenca (Joao 14.21). O Senhor ira dar um vigoroso e novo discernimento espiritual. Sua confianca e fe em Deus irao se fortalecer. Voce se sentira mentalmente, espiritualmente e fisicamente renovado. Voce vera respostas para as suas oracoes. Um unico jejum entretanto, nao e um remedio "cura-tudo" espiritual. Assim como precisamos de um novo enchimento do Santo Espirito diariamente, nos tambem precisamos de novos periodos de jejum perante Deus. Um jejum de 24 horas cada semana tem sido altamente recompensador para muitos cristaos. Leva tempo para fortalecer seu musculo do jejum espiritual. Se voce falhar em fortalece-lo no primeiro jejum, nao desanime. Voce pode ter tentado um jejum muito prolongado na primeira vez ou talvez precise fortalecer seu entendimento e determinacao.