sucos; de comida; de ambos). Que atividades fisicas ou sociais voce ira restringir-se. Quanto tempo por dia voce dedicara a oracao e Palavra de Deus. Fazer esses compromissos com antecedencia ira ajuda-lo a sustentar o seu jejum quando as tentacoes fisicas e as pressoes da vida tentarem faze-lo abandonar o seu jejum.3 Passo: Prepare-se Espiritualmente - O fundamento basico do jejum e oracao e o arrependimento. Pecados nao confessados irao bloquear as suas oracoes. Aqui estao algumas coisas que voce pode fazer para preparar o seu coracao:1.Peca a Deus para ajuda-lo a fazer uma lista abrangente dos seus pecados.2.Confesse cada pecado que o Espirito santo trouxer a sua mente e aceite o perdao de Deus (I Jo 1.9).3.Procure obter o perdao de todos os que voce ofendeu e perdoe a todos os que o feriram (Mc 11.25; Lc 11.4; 17:3,4).4.Faca restituicoes a medida que o Espirito Santo lhe mostrar.5.Peca a Deus para enche-lo com o Seu Espirito Santo de acordo com a sua ordem em Efesios 5.18 e a Sua promessa em I Jo 5:14,15.6.Entregue a sua vida completamente a Jesus Cristo como o seu Senhor e Mestre; recuse-se a obedecer a sua natureza mundana (Rm 12.1,2).7.Medite sobre os atributos de Deus, Seu amor, soberania, sabedoria, fidelidade, graca, compaixao, e outros (Sl 48.9,10; 103.1-8,11-13).8.Comece o seu tempo de jejum e oracao com uma expectativa no seu coracao (Hb 11.6).9.Nao subestime a oposicao espiritual. Satanas muitas vezes intensifica a batalha natural entre o corpo e o espirito (Gl 5.16,17).4 Passo: Prepare-se Fisicamente - Jejum requer precaucoes conscientes. Consulte o seu medico em primeiro lugar, especialmente se voce toma alguma medicacao ou tem uma enfermidade cronica. Algumas pessoas nunca devem jejuar sem a supervisao de um profissional. Preparacao fisica faz com que uma mudanca drastica na sua rotina alimentar seja mais facil, de tal modo que voce possa concentrar toda a sua atencao para o Senhor em oracao.Antes de jejuara)Nao comece o seu jejum abruptamente.b)Prepare o seu corpo. Coma pequenas refeicoes antes de comecar o jejum. Evite alimentos de alto teor de gordura e acucar.c)Coma frutas e verduras cruas por 2 dias antes de comecar o jejum. Enquanto voce jejuar.Seu tempo de jejum e oracao chegou. Voce esta se abstendo de todas as comidas solidas e esta buscando ao Senhor. Aqui estao algumas sugestoes uteis a serem consideradas: a)Evite medicacoes, mesmo as medicacoes a base de ervas naturais e homeopaticas. As medicacoes devem ser retiradas apenas com a supervisao do seu medico.b)Limite as suas atividades.c)Exercite-se moderadamente. Ande 1a 4 Km por dia, se for conveniente e confortavel.d)Descanse o maximo que o seu horario permitir.e)Prepare-se para um periodo de desconforto mental temporario como: impaciencia, irritabilidade e ansiedade.f)Espere algum desconforto fisico, especialmente no segundo dia. Voce podera ter breves dores causadas pela fome, tonturas ou algo "esquisito". A retirada de cafe e acucar pode causar cefaleia. O mal estar fisico pode incluir fraqueza, cansaco ou sonolencia.Os primeiros dois ou tres dias sao geralmente os mais dificeis. A partir do momento que voce prossegue com o jejum, voce ira experimentar uma sensacao de bem-estar, tanto fisico como