Por que o metabolismo e importante no processo de perda de peso? Nem pense em pular o jantar ou viver de alface... O sucesso do seu plano para dar um fim nas gordurinhas nao depende so das calorias que voce consome. O metabolismo, ou seja, o modo como o seu organismo transforma essas calorias em energia, tem papel fundamental. A velocidade com que as calorias sao gastas e determinada geneticamente, mas e possivel aumenta-la trocando a gordura por massa muscular. Quanto mais musculos, mais rapido e maior e o gasto calorico, diz o endocrinologista Felippo Pedrinola, de Sao Paulo.Esse principio, alias, e ponto fundamental do plano criado pelas gemeas americanas Lyssie Lakatos e Tammy Lakatos Shames, nutricionistas que prestam consultoria a celebridades de Hollywood e a grandes empresas. Muito simples, o programa vai ajuda-la a mudar seus habitos e a perder peso para sempre. A grande sacada e que, durante a elaboracao do plano para queimar gordura, Lyssie e Tammy foram cobaias de suas proprias experiencias. O resultado esta no livro Acelere Seu Metabolismo, da Editora Best Seller.O que afeta o metabolismo?Muitas pessoas acham que fatores como niveis de atividade fisica, tireoide e idade tem grande impacto no seu metabolismo. Esses fatores realmente afetam o seu metabolismo, mas nao tanto assim.O que mais afeta o metabolismo e o tecido muscular. Quanto mais musculos voce tiver, mais calorias voce vai queimar, independente do do seu nivel de atividade, da sua idade, etc. Os musculos sao tecidos vivos e estao la para trabalhar para voce, queimando calorias 24hs por dia - todos os dias.Aqui estao 8 fatores que afetam o metabolismo, em ordem de importancia:(1) Tecido muscular: Sao fundamentais por causa de todos os fatores citados acima.(2) Frequencia das refeicoes: Quanto mais tempo voce da entre as refeicoes, mais o seu metabolismo diminui para conservar energia.(3) Nivel de atividade: E importante, mas nao faz nenhuma diferenca se voce nao compatibiliza a sua alimentacao com o seu gasto calorico.(4) Escolha dos alimentos: Por exemplo, as dietas baixas demais em gordura tendem a resultar em baixa producao hormonal o que leva a diminuicao do metabolismo.(5) Hidratacao: Mais de 70% das funcoes do corpo acontecem na presenca de agua. A falta de agua faz com que o seu metabolismo pise no freio.(6) Genetica: Algumas pessoas tem um metabolismo naturalmente mais acelerado do que outras. Voce nao pode mudar a genetica, mas podeestimular a aceleracao do seu metabolismo.(7) Producao e funcao dos hormonios: E muito pouco provavel que voce tenha uma tireoide "preguicosa". Antes de culpa-la, primeiro estabilize o nivel de acucar no sangue (taxa de glicose) e comece progressivamente a praticar exercicios 2-3 vezes por semana.(8) Estresse: O estresse tambem pode diminuir o seu metabolismo por colocar o seu organismo em estado de tensao. Alem disso, muitas pessoas tendem a comer mais quando estao estressadas.7 alimentos de grande importancia para sua dieta: 1. Agua: Pesquisadores na Alemanha descobriram que beber agua gelada acelera o metabolismo em ate 30%. Alem disso, agua e um supressor natural de apetite que previne o inchaco porque elimina do organismo sodio e