a depressao, principalmente quando a pes-soa se dispoe a realizar, paralelamente, outras atividades praticas que o auxiliem na sua cura, alem do tratamento espiritual que e muito importante.Mesmo que o individuo opte por realizar um tratamento psiquiatrico, com medicamentos antidepressivos, ainda assim a terapia e aconselhada, pois a medicacao por si so nao fara o efeito por muito tempo, se a pessoa nao estiver preocupada em modificar antigos padroes mentais.Neste caso, a terapia sera util para identificar as cau-sas mais profundas da depressao, como medos fobias, insegu-rancas, baixa auto-estima, egoismo, ...o-o-o-o-o-o-oXIII Modifique seus habitos(1) Pare de fumar o cigarro prejudica nosso organismo, enfraquecendo o sistema imunologico, deixando mais propenso as doencas.(2) Evite cafeina e acucar testes comprovaram que teremos uma melhora extraordinaria no nosso estado de espirito apos eliminar o consumo de doces e cafeina.(3) Faca alimentacao mais saudavel coma mais peixes, legu-mes e frutas. A proteina do peixe ajuda a aumentar a nossa vitalidade.(4) Exercite-se Passeie mais, caminhe todo dia, principal-mente em locais arborizados. Aceite convite para sair com os amigos.(5) Faca um trabalho voluntario Doar-se e um bom remedio para descobrir o valor da vida.(6) Tenha um animal de estimacao Ele sera o seu grande amigo. O contato com os animais nos traz tranquilidade e tem um maravilhoso poder terapeutico.o-o-o-o-o-o-oANTIDOTO PARA A DEPRESSAO 1515XIV - O processo obsessivo na depressaoA depressao pode ser causada por um processo obsessivo. Mas, essa obsessao pode ser fator secundario nesta depres-sao, se ela for biologica.O obsessor pode apenas estar se aproveitando de uma fra-queza do individuo, devido a sua doenca, para atuar malevo-lamente.Geralmente, o obsessor se aproxima das pessoas nas se-guintes condicoes:(1) Debito de um Espirito para com outro, originado nesta ou em outra vida. Neste caso, o obsessor se aproxima por motivo de vinganca.(2) O mal uso da mediunidade tambem atrai maus Espiri-tos.(3) Pela falta de acao do bem. Os Mentores Espirituais nos recomendam que devemos sempre fazer o bem, e que responderemos por todo mal que fizermos. Mas, muitas obsessoes ocorrem por causa da nossa omissao, ou seja, podiamos ter feito o bem, tivemos as oportuni-dades para isso, mas deixamos de faze-los.No caso da depressao pela obsessao, como poderemos melhora-la?(1) O ser encarnado nao pode se abater. E preciso paciencia e procurar se renovar moralmente.(2) Por consequencia, o desencarnado ira desanimar por nao obter os efeitos desejados, e ira se afastar. Ou, recebendo os esclarecimentos necessarios, dentro de um trabalho de desobsessao, e pelas vibracoes que podera receber, podera ser encaminhado para uma co-lonia espiritual e continuar o seu desenvolvimento.(3) Pela acao de terceiros, podera receber energias fluidicas (passes), vibracoes, esclarecimentos, alem da ajuda da psicoterapia e dos medicamentos.E claro que a forma e o tempo de tratamento ira variar de acordo com a intensidade da doenca. Se e de carater obsessivo, o tratamento e a desobsessao. Se e de carater biologico, o tratamento espiritual sera auxiliado por medi-camentos (antidepressivos) e das sessoes de psicoterapia.E preciso utilizar todos os recursos disponiveis para a cura: medicamentos, passes, desobsessao, ...ANTIDOTO PARA A DEPRESSAO 1616Para evitar depressao e necessario trabalhar, vigiar e orar, desfazer-se de