FONTE ALIMENTAR POSSIVEIS EFEITOS PRINCIPO ATIVO Salsinha, abobora, cenoura, batata doce, inhame, damasco, verduras folhosas, mamao e caju. Antioxidantes que protegem contra o cancer Carotenoides Frutas citricas Promovem enzimas protetoras Limonoides Salsinha, cenoura, brocolis, couve pepino, abobora, inhame tomate, berinjela, pimenta, hortela, frutas citricas e manjericao Antioxidantes aumentam a resistencia ao cancer Licopeno Brocolis, couve, soja cereais integrais, inhame Bloqueiam a acao do estrogenio no cancer de mama Esteroides Cha verde Ligadas a baixa incidencia de cancer gastrintestinal Catequinas Salsinha, cenoura, frutas citricas, brocolis, abobora tomate, soja, berinjela Bloqueiam o sitio receptor de certos hormonios que promovem o cancer. Flavonoides Salsinha, cenoura, brocolis couve, frutas citricas e cereais integrais. Podem auxiliar a resistencia ao cancer por inibir nitrosaminas Acidos Fenolicos Alho Eleva a atividade do sistema imunologico Glutamelcisteina Nutricionista FrancineFerrari GAPOS Voce vive se perguntando quais vitaminas esta ingerindo em cada alimento, certo? Nossa nutricionista montou este esquema bem interessante para que possamos compreender melhor nossa alimentacao... FONTES DE VITAMINA E FONTES DE VITAMINA C FONTES DE BETACAROTENO FONTES DE FLAVONOIDES Amendoas Acerola Vegetais folhosos verde -escuros Cebola amarela e vermelha Castanhas Caju Batata doce Uva vermelha Avelas Goiaba Cenoura Brocolis Germen de trigo Suco de laranja fresco Damasco Abobora amarela Espinafre cozido Pimentao vermelho cru Abobora Tomate Damasco seco Morango Mamao Abrico Azeite de oliva Kiwi Salsinha Farinha de trigo integral Couve-flor cozida Mamao Batata doce sem casca Melao cantaloupe Abacate Tangerina Ervilha com vagem Manga Aveia Limao "A mente e a rainha, e todos os seus suditos celulares se comportam exatamente de acordo com os ditames da real senhora. Assim como nos preocupamos com o valor nutritivo de nossas refeicoes diarias, deveriamos igualmente considerar o potencial nutritivo do cardapio psicologico que diariamente servimos a mente."Paramahansa Yogananda Hoje, em homenagem ao Dia Mundial da Agua, postamos um lindo poema agradecendo essa divindade em terra:Agua!Tu nao tens gosto, nem cor nem aroma. Nao podemos definir-te, Saboreamos-te sem te conhecermos. Tu nao es necessaria a vida: tu es a propria vida! Tu penetra-nos dum prazer Que nao se explica pelos sentidos.Contigo reentram em nos os poderesAos quais tinhamos renunciado...Por tua graca,Abrem se em nos todas as fontes corrompidas do nosso coracaoTu es a maior riqueza que existe no mundo,E es tambem a mais delicada, Tu, tao pura no ventre da terra.Pode-se morrer a dois passos dum lago de agua salgada.Pode-se morrer de dois litros de orvalho que alguns sais retem em suspensao.Tu nao aceitas mistura alguma,Tu nao suportas alteracao alguma,Tu es uma desconfiada divindade... Mas tu espalhas em nosUma felicidade infinitamente simples.Extraido do livro Terra dos Homens, de Antoine de Saint-Exupery A Sindrome Metabolica (SM) e hoje a doenca metabolica mais comum e a maior responsavel pelo surgimento de problemas cardiacos em todo o mundo.A SM tem inicio com o ganho de peso, principalmente na regiao abdominal e causa alteracoes metabolicas, tais como a elevacao nas taxas de glicose sanguinea. Essa situacao e normalmente ocasionada (e diagnosticada) por um erro na atuacao da insulina. A ma atuacao da insulina acaba levando a problemas cardiacos.A prevencao da SM e o seu tratamento passam pela