Por isso, criam verdadeirasrotinas para evitar atividades que a afastem de seus progenitores ou pessoascom as quais elas tenham afetividade.Os pais devemmostrar aos seus filhos que dormir pode ser algo divertido e tambemfundamental. Criar uma rotina como, por exemplo, estipular um horario para elacomecar a se organizar para dormir ate que venha a culminar no momento de sonoe ideal. Cada pai podera adotar uma atividade especifica para esse momento.Alguns preferem cantar uma musica, ou ler uma breve estoria infantil, enfim,cada familia ira se adequar de acordo com o que a crianca gosta.Outro fatoimportante e permitir que a crianca durma com o objeto com o qual sintaafetividade, seja uma pelucia, um pequeno paninho. Enfim, cada crianca depositaafetividade em um objeto especifico e, se a crianca demonstra vontade de dormircom esse objeto, deve-se permitir, contanto que o mesmo nao ofereca riscos desufocamento ou de machucar durante o sono. Isso ameniza a ansiedade do pequeno,alem de ser um atalho para o aumento da confianca, pois devido a afetividadeque sente pelo objeto ele desenvolvera uma sensacao de seguranca, aumentando oconforto e a tranquilidade tanto dele quanto dos pais.Dicas para criar umarotina de sono:1- Permitir quea crianca brinque, faca suas atividades, enfim, gaste energia, ate porque acrianca precisa disso para estabelecer relacoes maiores e fortificar suainteracao social. A propria brincadeira contribui para o desempenho damotricidade da crianca e, alem de ser um lazer, tambem e uma oportunidade deestabelecer o conhecimento de si e do espaco no qual habita.2- Cuidado com aalimentacao. Alguns alimentos sao estimulantes e outros sao inapropriados parao consumo a noite, ja que promovem uma digestao mais lenta.3- Use a higienecomo aliada. Quando tomamos banho antes de dormir, a agua funciona como umregulador de temperatura, preparando o corpo para entrar em relaxamento. Dessa forma,diminui a agitacao e promove um momento de tranquilidade tanto fisico quantomental. A temperatura da agua deve ser a que agrada a crianca.4- Estabeleca umdialogo, pois alem de ser uma contribuicao para a interacao de seu filho, iracontribuir para que ele se habitue. Por exemplo, use esse dialogo como ponto dereferencia, pois com o tempo a crianca percebera que apos esse dialogo e horade dormir. 5- Use a leituraou a cancao de ninar como amiga do soninho. Busque contar uma estoria queseja calma, sem muitas aventuras e que tranquilizem a emocao dessa crianca,pois o momento que antecede o sono deve ser relaxante e essas atividades naopodem estimular a agitacao da crianca.6- Estabeleca um horario e nao permita que a crianca durma apenas quandosentir vontade. Por exemplo, as vinte horas e hora de estar escovando osdentes. Esse horario deve ser uma integracao entre pai e filho, pois a criancaprecisa da companhia dos pais, pois dessa forma, alem de estabelecer lacosafetivos, tambem estabelecera lacos de confianca. Esse horario de dormir deveser ajustavel a rotina da familia.7- Cuidado com ailuminacao. O quarto deve estar na penumbra, pois se estiver totalmente escuroa crianca pode se sentir insegura e se estiver totalmente iluminado prejudicarao descanso que sucedera o momento do sono.8- Use roupasconfortaveis. Deve-se ter atencao com a temperatura do ambiente para colocaruma roupa que esteja de