DHA ou Acido docosahexaenoico e um acido graxo poli-insaturado Omega-3. E um acido graxo essencial. Recebe esse nome, pois nao e produzido pelo nosso organismo, devendo ser adquirido atraves da alimentacao e da suplementacao. Os acidos graxos poli-insaturados Omegas 3 (EPA e DHA) sao essenciais para todas as celulas do nosso corpo, pois exercem funcoes importantes ao nosso organismo, como: o aumento de metabolismo e do crescimento muscular, a producao de energia, o transporte de oxigenio e o crescimento normal celular, proporcionando as funcoes nervosas adequadas e a regulacao hormonal.Exerce um papel importante no desenvolvimento fetal e infantil durante a gravidez e durante a amamentacao.Durante a gravidez, o DHA atua no sistema nervoso e e particularmente importante no terceiro trimestre de gestacao, pois nesse periodo ocorre um crescimento significativo do cerebro.O feto nao pode produzir o DHA e deve obter este nutriente vital atraves da placenta durante a gravidez e do leite materno apos o seu nascimento.DHA tambem fornece importantes beneficios para a mae e por esse fato sugere-se a suplementacao de DHA durante a gravidez podendo ajudar a prolongar a gestacao e contribuindo para a saude emocional da mae. Durante a amamentacao as mulheres devem consumir uma dieta saudavel, incluindo nutrientes importantes para a sua saude e a saude de seu bebe.A maioria das mulheres nao obtem DHA suficiente em sua alimentacao. As principais fontes de DHA sao os peixes de aguas frias e profundas, um alimento que nao e consumido em quantidades adequadas diariamente, por isso e indicada a suplementacao desse nutriente.Acido docosahexaenoico (DHA) desempenha um papel importante na manutencao da saude em todas as etapas da vida, pois e uma gorduraestrutural importante no cerebro, nos olhos e na saude do coracao, proporcionando niveis saudaveis de Triglicerideos e Colesterol.O DHA e um acido graxo de extrema importancia desde o nosso nascimento para o desenvolvimento do cerebro e olhos. E, continua a apoiar cerebro e funcao ocular ao longo da vida. O fato e que o DHA e uma gordura estrutural e funcional encontrado no cerebro e na retina.A ingestao de DHA tem sido associada com um risco diminuido de deterioracao mental associado ao envelhecimento.A consciencia da importancia do DHA continua a crescer mais e atencao esta sendo dada para o fato de que os adultos podem precisar complementar sua alimentacao diaria com DHA. As dietas alimentares possuem quantidades inferiores as recomendacoes. A consciencia crescente das fontes alimentares de DHA e a inclusao de DHA em certos alimentos fortificados e suplementos alimentares esta se tornando mais facil para as pessoas consumirem este nutriente tao importante em suas dietas diariamente.Devemos sempre consumir suplementos de origens confiaveis que sejam livres de metais pesados, inclusive livres de mercurio.Beneficios do DHA:Dentre diversos beneficios do DHA, podemos destacar:O DHA e vital para o desenvolvimento e manutencao da visao em todas as fases da vida;As membranas celulares dos neuronios sao constituidas por DHA e desempenham um papel fundamental na transmissao rapida e precisa das mensagens cerebrais;Varios estudos indicam uma possivel correlacao entre o consumo de DHA e baixa a incidencia de depressao;DHA pode ajudar a manter a