Comendo pouco (e sempre) para nao engordar Comer bem e o segredo para fugir do excesso de peso. Saiba como espantar as famosas "beliscadas" e controlar a ansiedade O fato de existir um programa chamado "rodizio de pizza" ja deveria servir como um sinal de alerta. Um lugar para se comer muito e a vontade. Para acompanhar, cerveja e refrigerante. E ainda tem a sobremesa para alguns. "Comer e um prazer". A ideia nao e unanime, mas digamos que seja assim para mais de 95% das pessoas. Mas, para alem de todas as dietas e regimes mirabolantes, tambem existe outra questao: comemos demais.O resultado desse exagero nem e mais noticia. A surpresa fica por conta dos numeros de obesidade, cada vez mais espantosos. A ultima contagem da Organizacao Mundial de Saude (OMS) estima que mais de um bilhao de adultos estejam acima do peso no planeta.O Brasil nao foge a regra. Em um pais onde ainda existem altos indices de subnutricao, cerca de 40% da populacao esta acima do peso, tambem de acordo com a OMS. Ou seja, mesmo em regioes pobres, a obesidade e um problema de saude publica.Escreveu Fernanda Leonel para http://www.acessa.com - Confira Descricao Stress nao e uma doenca, e uma reacao do organismo a uma ou mais sobrecargas.Transito, problemas financeiros, profissionais, familiares, situacoes de vida, doencas, alcool, drogas, acidentes, correria, inseguranca, dificuldades com chefes, colegas, carro quebrado, Marginal parada, etc., fazem nosso corpo produzir excesso de dois hormonios, Adrenalina e Cortisol.Entao comecam os sinais de Stress: Diminuicao do rendimento, erros, distracoes e faltas na escola ou no trabalho. Insatisfacao, irritabilidade, explosividade, reclamacoes. Indecisao, julgamentos errados, atrasados, precipitados, piora na organizacao, adiamento e atrasos de tarefas, perda de prazos. Insonia, sono agitado, pesadelos. Falhas de concentracao e memoria. Coisas que davam prazer se tornam uma sobrecarga. Uso de finais de semana para colocar o servico em dia, ao inves de relaxar. Cada vez mais tempo com trabalho e menos com lazer. Parece que o dia normal de trabalho nao e mais suficiente para o que tem que ser feito. Diminuicao de entusiasmo e prazer pelas coisas, sensacao de monotoniaQue levam aos sintomas do Stress Cansaco Ganho ou perda de peso, ma digestao, prisao de ventre e diarreia, gases, gastrites, ulceras. Baixa de resistencia, infeccoes, gripes e outras viroses, por exemplo Herpes. Pressao Arterial alta, Colesterol alto, Arteriosclerose, Acidente Vascular Cerebral (AVC ou "Derrame"), Infarto, etc. Dores de cabeca, dores musculares, dores de coluna, Fibromialgia. Bruxismo (significa ranger dentes durante o sono). Restlesslegs (pernas intranquilas, principalmente na cama durante a noite). Acne, pele envelhecida, rugas, olheiras. Seborreia, queda de cabelos, unhas fracas. Diabetes. Diminuicao de Libido, Impotencia Sexual. Tentativa de relaxar com alcool, nicotina, drogas e excesso de comida, causando outras complicacoes no organismo. Doencas psicossomaticas. Ataques de ansiedade. Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Ataques de Panico [taquicardia, sudorese, falta de ar, tremor, fraqueza nas pernas, ondas de frio ou de calor, tontura, sensacao de que o ambiente esta estranho, que a pessoa nao esta la (isso se chama desrealizacao), de que vai desmaiar, de que vai ter um infarto,