incluido neste grupo. Com um mp3 player e uma viagem para uma biblioteca publica, voce pode comecar a usar esse tempo para ouvir audio-books. Voce pode gastar 200 horas por ano em seu carro. O que voce poderia aprender nessas horas?7. Aprender uma lingua. Aprender uma nova lingua foi mostrado como ferramenta para impedir o declinio na funcao cerebral relacionado a idade. Alem disso, introduz a sua mente para novos conceitos e novas formas de olhar para as coisas (em Ingles estamos com medo, enquanto que em espanhol temos medo). E um dos melhores exercicios cerebrais.8. Exercicios de atencao. Plena concentracao e pensamento claro sao mais ou menos automaticos, uma vez que, voce remove distracoes. Aprenda a parar e observar a sua mente ocupada. Como voce percebe as coisas que estao sutilmente lhe incomodando e lidar com elas. Isso pode significar dar um telefonema que voce precisa fazer e que ainda nao foi feito, ou colocar as coisas que voce tem para fazer em uma lista, para que voce possa esquece-los por enquanto. Com a pratica, isso se torna mais facil, e seu pensamento se torna mais poderoso.9. Escrever. Escrever e bom para a sua mente de varias maneiras. E uma maneira de dizer a sua memoria o que e importante, assim fazer voce recordar as coisas mais facilmente no futuro. E uma forma de esclarecer o seu pensamento. E uma maneira de exercer sua criatividade e capacidade analitica. Diarios, cronicas, poesia, anotacoes e escrever historias sao formas de usar a escrita para aumentar seu poder cerebral.10. Desenvolver sua intuicao. Intuicao pode ser uma parte importante da capacidade intelectual. Einstein e outros confiaram pesadamente em seus pressentimentos.11. Evite alimentos que causam alergias sutis. Esses fatores podem incluir o trigo, milho, amendoim e produtos lacteos. Observar a si mesmo para ver se voce tem um problema com qualquer um destes alimentos ou outros elementos. Eles causam problemas digestivos e nublam o cerebro em algumas pessoas.12. Dormir melhor. Se voce tem certa quantidade de sono, provavelmente um minimo de cinco horas, a qualidade parece ser mais importante do que a quantidade. Alem disso, os cochilos curtos na parte da tarde parecem funcionar bem para recarregar o cerebro de algumas pessoas.13. Cafeina. Pesquisas mostram maior pontuacao de teste para os estudantes que bebem cafe antes de grandes provas. Em outros estudos, foi demonstrado que a cafeina demais leva a decisoes de qualidade inferior. A cafeina afeta individuos de forma diferente, e tem alguns desagradaveis efeitos colaterais a longo prazo para alguns de nos.14. Evite o acucar. Quaisquer carboidratos simples podem turvar-lhe o cerebro. As vezes chamado de Sugar Blues. Bem, com este sentimento lerdo torna-se dificil pensar claramente. E o resultado da insulina correndo para a corrente sanguinea para neutralizar a corrida do acucar. Evite massas, acucares, pao branco e batata frita antes de quaisquer tarefas mentais importantes.15. Velocidade de Leitura. Ao contrario do que muitos acreditam, sua compreensao do material, muitas vezes cresce quando voce aprende a aumentar a velocidade de leitura. Voce comeca a aprender muito mais em menos tempo, e e definitivamente