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"Creio que fui abencoada com um coracao meiguissimo e em contrapartida com um pavio bem curto."Martha Medeiros que acredita em finais felizes. Em beijo antes dos creditos, enquanto outra acha que so se ama errado. Tenho uma metade que mente, trai, engana. Outra que so conhece a verdade. Uma parte que precisa de calor, carinho, pes com pes. Outra que sobrevive sozinha. Metade auto-suficiente." Caio Fernando Abreu "...Como eu queriaQue o tempo te fizesse voltarOutra vez me amarSo nao pode demorar!Que eu nao aguento ficar sem voce!E doi de um jeitoNem da pra explicarEu sonho com voce e e tao realAcordo e sinto teu cheiro no ar..." Que vontade eu estava de escrever. Andei todo esse tempo bem acompanhada, meus queridos amigos, sempre ao meu lado me fazendo sorrir pro mundo. Minha vida dentro de casa e do colegio tambem esta em boa fase, isso tudo me deixa muito feliz. Mas como uma boa virginiana, sempre ha algo por fazer ou conquistar, e esse algo e que me deixa por tempos mal, emocionalmente. Ja nao sei mais o que pensar: se volto atras e me conscientizo de que o melhor caminho e correr atras de um sonho praticamente perdido e esquecido nas linhas da vida, ou tentar algo novo, dando chances novas a tudo que a vida tem me proporcionado.Mas apesar dessa pequena confusao, estou bem de espirito, ao menos me sinto hehehe. Quero muito saber qual e a melhor alternativa, mas como nao quero me precipitar como da ultima vez, ficarei no meu cantinho esperando a hora certa pra fazer a coisa certa, eu acho... So me resta saber qual e a hora certa!"Evito olhar direto no seu rosto pra nao dar aquela vontade insana de querer uma porcao de coisas contigo"Gabito Nunes ''Certas coisas ficam tao na cara, que e ate perda de tempo tentar negar.'' "(...)Posso te garantir que o verao solitario me deixou mais mulher, mais leve e mais bronzeada e que, depois de sofrer muito querendo uma pessoa perfeita e uma vida de cinema, eu so quero ser feliz de um jeito simples. Hoje o ceu ficou bem nublado, mas depois abriu o maior sol." dar um tempo, correr pra longe de todo o mundo, pra ver quem vai correr atras da gente." Se eu morrer antes de voce, faca-me um favor:Chore o quanto quiser, mas nao brigue comigo.Se nao quiser chorar, nao chore;Se nao conseguir chorar, nao se preocupe;Se tiver vontade de rir, ria;Se alguns amigos contarem algum fato a meu respeito, ouca e acrescente sua versao;Se me elogiarem demais, corrija o exagero.Se me criticarem demais, defenda-me;Se me quiserem fazer um santo, so porque morri, mostre que eu tinha um pouco de santo, mas estava longe de ser o santo que me pintam;Se me quiserem fazer um demonio, mostre que eu talvez tivesse um pouco de demonio, mas que a vida inteira eu tentei ser bom e amigo...E se tiver vontade de escrever alguma coisa sobre mim, diga apenas uma frase:-"Foi meu amigo, acreditou em mim e sempre me quis por perto!"Ai, entao derrame uma lagrima.Eu
nao estarei presente para enxuga-la, mas nao faz mal.Outros amigos farao isso no meu lugar.Gostaria de dizer para voce que viva como quem sabe que vai morrer um dia, e que morra como quem soube viver direito.Amizade so faz sentido se traz o ceu para mais perto da gente, e se inaugura aqui mesmo o seu comeco.Mas, se eu morrer antes de voce, acho que nao vou estranhar o ceu."Ser seu amigo, ja e um pedaco dele..."Chico Xavier
Se nao era amor, era da mesma familia. Pois sobrou o que sobra dos coracoes abandonados. A carencia. A saudade. A magoa. Um quase desespero, uma especie de aviao em queda que a gente sabe que vai se estabilizar, so nao se sabe se vai ser antes ou depois de se chocar contra o solo. Eu bati a 200 km por hora e estou voltando a pe pra casa, avariada. Eu sei, nao precisa me dizer outra vez. Era uma diversao, uma paixonite, um jogo entre adultos. Talvez este seja o ponto. Talvez eu nao seja adulta o suficiente para brincar tao longe do meu patio, do meu quarto, das minhas bonecas. Onde e que eu estava com a cabeca, de acreditar em contos de fada, de achar que a gente muda o que sente, e que bastaria apertar um botao que as luzes apagariam e eu voltaria a minha vida satisfatoria, sem sequelas, sem registro de ocorrencia? Eu nao amei aquele cara. Eu tenho certeza que nao. Eu amei a mim mesma naquela verdade inventada. Nao era amor, era uma sorte. Nao era amor, era uma travessura. Nao era amor, eram dois travesseiros. Nao era amor, eram dois celulares desligados. Nao era amor, era de tarde. Nao era amor, era inverno. Nao era amor, era sem medo. Nao era amor. Era melhor. Nesta quarta-feira 09 de novembro de 2016, no Salao Tabatinga do Littoral Hotel, na Av. Cabo Branco, orla de Joao Pessoa, aconteceu a 15a reuniao ordinaria do Rotary Club de Joao Pessoa Norte.O momento especial da reuniao foi a apresentacao do Coordenador do Comite da Acao e Cidadania, Jose de Assis Nobrega e Andre Luiz, que mostraram um video feito com as familias carentes que sao beneficiadas com cestas basicas, destacando as reais necessidades e sofrimentos dessas pessoas que estao passando fome. Na oportunidade ele divulgou a campanha deste ano do "Natal Sem Fome" e pediu apenas um quilo de feijao aos companheiros do clube.A companheira Alice Fernandes leu um email recebido do Ex-Presidente2010-2011 de RI Kalyan Banerjee, parabenizando pelo o apoio no ano do Centenario da Fundacao Rotaria.Destacamos as presencas dos companheiros e companheiras, damas rotarias, nossos intercambistas, rotaractianos que abrilhantaram ainda mais a reuniao.Registramos que a companheira Socia Honoraria Suzana Mello declamou uma bela Poesia para celebrar a vida e ainda nos ofereceu uma deliciosa torta de chocolate.Parabens a nossa querida Suzana e uma vida longa de felicidades. O Rotary Club de Joao Pessoa Norte e o Laboratorio Dr. Vandique, estiveram realizando neste sabado 19/11/2016, a partir da 09:00h, no Colegio Daura Santiago Rangel no bairro do Conjunto Jose Americo, uma ACAO SOCIAL COM A CAMPANHA NACIONAL DE DIAGNOSTICO DA HEPATITE "C' e tambem um BRECHO com mercadorias baratas para servir a comunidade local. Os Resultados foram bastante positivos: Foram realizados 47 testes de Hepatite "C", todos negativos;O Brecho rendeu R$ 310,00 e a companheira Alice Fernande fez uma doacao de R$ 50,00 totalizando R$ 360,00.Participaram da Acao SocialRotary Club de Joao Pessoa Norte:Marineuma Adijuto - Presidente 2016-2017; Marconildo Ayres - Secretario 2016-2017; Alice Cavalcante - Presidente
da Com. da FR;Vandique Coutinho - EGD 2011-12 do D4500Jessica CavalcantiMarianna Adijuto - Voluntaria Laboratorio Vandique:Vandique CoutinhoGustavo BernatoAnailza SousaColegio Daura Santiago Rangel:Carlito Placido - Diretor da Escola Daura Santiago Profa Marineuma AdijutoProfa Merces TavaresTelma MariaMarizete PereiraMaria da Penha dos SantosSalvino de OliveiraNeideJosileide Alunas: Keila Roberta e Tandara
do Coordenador do Comite da Acao e Cidadania, Jose de Assis Nobrega e Andre Luiz, que mostraram um video feito com as familias carentes que sao beneficiadas com cestas basicas, destacando as reais necessidades e sofrimentos dessas pessoas que estao passando fome. Na oportunidade ele divulgou a campanha deste ano do "Natal Sem Fome" e pediu apenas um quilo de feijao aos companheiros do clube.A companheira Alice Fernandes leu um email recebido do Ex-Presidente de RI Kalian Benergi, parabenizando pelo o apoio no ano do Centenario da Fundacao Rotaria.Destacamos as presencas dos companheiros e companheiras, damas rotarias, nossos intercambistas, rotaractianos que abrilhantaram ainda mais a reuniao.Registramos que a companheira Socia Honoraria Suzana Mello declamou uma bela Poesia para celebrar a vida e ainda nos ofereceu uma deliciosa torta de chocolate.Parabens a nossa querida Suzana e uma vida longa de felicidades.
Aconteceu neste sabado 03 de dezembro de 2016, durante todo o dia a "Campanha de Solidariedade" em parceria com o Rotary Club de Joao Pessoa Norte e Supermercado Pao de Acucar do Retao de Manaira no Bessa. Foram arecadados 1.237 kg de alimentos nao pereciveis para doacoes as entidades carentes:Comite Nacional de Combate a Fome - Natal Sem Fome;Comunidade Salinas do Ribamar - apoiado pela a Igreja adventista do Bessa;Abrigo de Idosos Refugio em Jesus em Bayeux-PB.Agradecemos a todos que fizeram suas doacoes e aos voluntarios que estiveram presentes nos apoiando para conseguirmos ajudar muitas pessoas carentes que necessitam desse trabalho, conforme nosso Lema Rotario "Dar de Si antes de Pensar em Si". Os companheiros e companheiras do Rotary Club de Joao Pessoa Norte, se reuniram na residencia do casal presidente 2016-2017, Marineuma e Marconildo para se confraternizarem vivenciando o Natal que se aproxima e assim comemorar os momentos agradaveis vividos durante o ano de 2016.Na oportunidade a companheira e Poetiza Suzana Mello dedicou a todos os presentes uma poesia natalina em agradecimento ao Menino Jesus pela sua vinda, trazendo consigo a nossa salvacao.O casal presidente Marineuma e Marconildo, disseram estar bastantes felizes e honrados com a presenca de todos, agradeceram a forca e a uniao neste primeiro simestre da gestao 2016-2017, desejaram um Natal de Harmonia e um Ano Novo cheio de realizacao nas familias de todos os companheiros e companheiras do nosso clube. O Rotary Club de Joao Pessoa Norte, admitiu no seu Quadro Associativo mais dois novos socios representativos: o companheiro MANOEL DE PAULA REGO que esta retornando ao clube, afilhado da companheira Sonia Porpino e FRANCISCA OLIVEIRA BRITO SOUZA, afilhada da companheira Alice Fernandes, ambos foram empossado na noite de quarta-feira 23 de novembro de 2016 em reuniao festiva onde receberam de todos os presentes as boas vindas e um caloroso e fraternal abraco. Tenho medo de coisas que FIZ...e de coisas que irei FAZER' Para sempre e tao pouco quando se e HUMANO ''/ Salve-me desses pensamentos inuteis que de nada vao ajudar.Tambem tire-me daqui, vamos pra longe, vamos fugir.Salve-me do caos que esta presente em meu espirito, em minha mente, em meu corpo.Quem sabe voce tenha a cura, ou pelo menos o anestesico de que necessito.Talvez voce mesma seja o remedio, talvez era o que faltava em minha semi-vida.Traga a solucao crave a verdade, a SOLUCAO' Dois em UmAssim e o meu psicologicoTao abalado, tao insanoTao feliz e tao errante Sempre a caminho desse conflito tao cansativoFalam e me silenciam Mais a ultima palavra e minha Que pena que ela seja tao impulsiva, e adivinhem so por quem ela e impulsionada ... O rock nao morreu ... Foi no cabeleireiro' Tao fria e a despedida, que sempre esta acompanhada da tristeza e do vazio.Chega tao rapido mais nem sempre vai embora.Veio como a ventania e levou voce de mim, me deixando fraco, desolado. Na missao miseravel de fugir do inevitavel ADEUS que a vida impoe.O coracao dispara, e a garganta da um no.Mais e agora, acabou? Sim acabou!Entao estou condenado a passar o resto da Eternidade
Uma das "coisas" da qual mais sentimos falta, muitas vezes, e de nos sentir amados. Isto acarreta diversos problemas de ordem psicologica, emocional e, consequentemente, obtemos dificuldades de relacionamento, ansiedade, sentimentos de solidao, angustia e ate depressao. Acabamos, diversas vezes, "destruindo" sentimentos que tinham (e tem) tudo para dar certo, nos fazer bem, melhorar a nossa vida, mas... por que nos sentimos "desamados"? Fui pesquisar sobre as formas de expressar o amor e encontrei este texto sobre um livro que, com certeza, irei procurar para ler:Apos trinta anos aconselhando casais e familias, o antropologo e autor do livro "As cinco linguagens do amor", Dr. Gary Chapman, ficou convencido de que existem cinco linguagens basicas pelas quais o amor e expresso e compreendido.Cada ser humano nasce com uma forma de identificar, dar e receber amor. A isso chamou "linguagem" e as diferentes formas de expressa-la de "dialetos".Tentar expressar amor em sua propria linguagem a alguem que possui outra e o mesmo que fazer uma declaracao em hebraico pra alguem que so fala alemao!O primeiro passo e identificar qual a sua linguagem, e em seguida qual a da pessoa amada. Com isso sera possivel tanto expressar amor de forma que a pessoa se sinta amada como tambem leva-la a percepcao de qual e a linguagem que faz com que voce receba de forma efetiva sua expressao de amor.As cinco linguagens sao:Palavras de Afirmacao: sao sentencas expressas em elogios como "a janta estava otima", afirmacoes (ex: acho que voce faz isso muito bem), e incentivos como "vai dar tudo certo";Qualidade de Tempo: e a dedicacao de um tempo exclusivo, ainda que pequeno. As expressoes ou dialetos podem ser: conversas de qualidade, passeios, assistirem tv juntos, etc;Presentes: o que menos importa e o valor financeiro. Pode ser: colher uma flor, comprar uma pizza, dar uma joia.Gestos de Servicos: aqui o que voce faz fala mais alto do que qualquer palavra.Dialetos: lavar a louca, consertar a fechadura, levar o lixo pra fora, etc;Toque Fisico: o importante e saber quando, como e onde tocar a pessoa. Ex: beijos, abracos, cutucao com o cotovelo, por a mao no ombro, relacoes sexuais, etc;Todos tem uma linguagem principal, e ainda que voce diga "eu te amo" nas outras quatro linguagens, a pessoa amada continuara sentindo apenas sua indiferenca. O importante e usar a linguagem correta constantemente e se aperfeicoar em conhecer dia a dia todas as formas, ou, dialetos pelos quais sua expressao e entendida da forma mais efetiva. Experimente: o amor e incrivel e os resultados ainda mais!...E... apos ler o texto e refletir um pouco, podemos tirar algumas conclusoes: - Sabem quando a gente fala de sabotagem? Por exemplo, muitas de voces reclamam que estao de dieta, e o marido chega com pizza, chocolate, essas coisinhas "engordativas", mas que voces adoram? - Bom... voces ficam p. da vida com eles e tals, mas... sera que nao e uma forma de eles dizerem "eu te amo" para voces? (linguagem dos presentes). Entao... indo mais alem, num acontecimento como este, seria a hora de utilizar a linguagem que voce verifique mais
saliente no "suposto sabotador" e sutilmente explicar que voce tambem o ama, mas preferiria que ele o presenteasse com X da proxima vez (arrume um presente simples, que seja tao facil quando guloseimas para ele comprar). E uma dica... quem sabe da certo, nao e!? =)- E, para algumas de voces que possam ter sentimentos que levem a compulsao, resultantes muitas vezes de problemas de relacionamento, acredito que valha a pena refletir tambem nas diversas linguagens do amor e tentar perceber as suas, as dele, para que haja uma harmonia e, consequentemente, uma melhora no quadro de compulsao. De qualquer forma, em qualquer linguagem AMAR E SER AMADO E MUITO BOM! Amem e sejam felizes! =)
E fez isso somente para nos ensinar a matar os nossos piores defeitos e ressuscitar as maiores virtudes sepultadas no intimo de nossos coracoes.Desejo que esta seja a verdade da minha, da sua, da nossa Pascoa. Que possamos encontrar amor, carinho, paz, fraternidade, companheirismo, porque isso sim e o verdadeiro sentido da Pascoa.TENHAM UMA LINDA PASCOA JUNTO DAS PESSOAS QUE AMAM! E NUNCA SE ESQUECAM QUE VOCES SAO SERES MARAVILHOSOS QUE MERECEM SER FELIZES SEMPRE!!! BlogBlogs.Com.Br
"A libertacao de si mesmo comeca no seu dia-a-dia. procurando cada vez mais aperfeicoar naquilo que erramos. Pois e atraves dos nossos erros que aprendemos a dar muito mais valor a vida, e nisto esta a libertacao de cada um de nos" Uma brincadeira =)LINHA DA VIDAHA 10 ANOS1. Tranquei a faculdade de direito no quarto ano2. Trabalhava como professora de ingles e lecionava feito louca, rs3. Pesava uns 95 kg4. Fazia natacao e atravessei a Lagoa da Conceicao a nadoHA 5 ANOS1. Estava casada e pesava2. Nesta mesma epoca do ano, estava gravida e nao sabia3. Ja tinha me formado e feito pos em direito4. Trabalhava um periodo no TJ e outro numa ONG5. Terminei o ano pesando 126 kgHA 2 ANOS1. Ja estava com 63 kg e feliz da vida!2. Iniciei o blog3. Sai na capa da Revista Dieta Ja!4. Conheci pessoalmente uma amiga virtual que amo muitoHA 1 ANO1. Criei a Comunidade Operacao Metamorfose2. Minha filha comecou a aprender a escrever3. Fiz um curso de extensao em direito4. Sai na capa da Revista Sou Mais Eu e fiz entrevista para o Fantastico!ONTEM1. Acordei tarde e tive que sair correndo pra nao perder a hora... rs2. Fui para a academia (delicia!!!)3. Assisti Law & Order e House quando voltei pra casa (Bellinha chegou dormindo...)4. Fui dormir mais cedo, pois trabalhei muito e estava pregada...HOJE1. Acordei cedinho pra arrumar a borboletinha, pois ia passear com os avos2. Academia, trabalho3. Fui na minha mamis pegar a pequerrucha, brinquei com ela e fiquei 'mamando' um pouquinho tb! =)4. Vim postar, ne?! rsrsrsAMANHA EU VOU1. Continuar sendo feliz, amando a vida e a minha rotina! =)CINCO COISAS SEM AS QUAIS NAO POSSO VIVER1. Minha filha2. Meu trabalho3. O blog e voces, claro!4. Minha alimentacao nos horarios certos5. Agua e exercicios6. Chocolate (e... e verdade... rsrsrs)CINCO COISAS QUE EU COMPRARIA COM MIL DOLARES1. Compraria umas roupinhas de inverno2. Levaria a Bella em algum parque, como o Hopi Hari ou Beto Carrero3. Um par de botas novas4. Um perfume5. LivrosCINCO PROGRAMAS DE TV1. Heroes2. Law and Order SVU3. House4. Friends5. CSITRES COISAS QUE ME ASSUSTAM1. Hipocrisia2. Maldade3. SolidaoTRES COISAS QUE ESTOU VESTINDO NESTE MOMENTO1. Chinelo havaianas.2. Calca do pijama3. Blusinha velhaQUATRO DAS MINHAS BANDAS FAVORITAS (ou cantores)1. Marisa Monte2. Ana Carolina3. Alanis Morrissete4. U2TRES COISAS QUE EU REALMENTE QUERO AGORA1. Dormir umas doze horas seguidas.2. Tomar um sorvete de pistache3. Fazer palavras cruzadasTRES LUGARES ONDE QUERO IR DE FERIAS1. Fernando de Noronha2. Toronto3. BangkokUMA FRASE:Nada e impossivel para quem acredita!Passo a brincadeira para os amigos blogueiros:RuiDaniMyaFlavia MUDEI DE ENDERECO:http://operacaometamorfose.comAGUARDO A SUA VISITA! =) Adoro fotos e sempre que achava uma foto bonita, guardava no meu PC. Acabava que o coitadinho ficava muito lotado e, mais dia, menos dia, eu tinha que passar as fotos pra um CD e, para mim, fica mais complicado ter que achar as fotos no CD ou mesmo se guarda-las no email, ter que descobrir onde estao depois para usar quando queria...Entao... descobri um site que guarda tudo pra nos... o We heart it!E um site que se parece com um album
de fotos, aonde voce pode colocar imagens que encontra pela internet! E bem melhor do que salvar no computador, porque voce nao gasta espaco, pode acessar de qualquer lugar e nao vai esquecer de onde ela veio, alem de poder mostrar as imagens para seus amigos! Tem cada foto linda, da vontade de favoritar tudo. Voce instala uma especie de plugin que le as fotos dos sites que voce visita. Aqui tem uma explicacao bem legal de como utlizar.E se voce se cadastrar e viciar como eu, me adiciona la como sua amiga.@@@@@@@@@@@@@@@@@@Parabens, Curitiba!Hoje Curitiba faz 316 anos!!! Nao foi a cidade em que nasci, pois, como sabem, sou gaucha nascida em Porto Alegre. Mas Curitiba foi a cidade que me acolheu e na qual passei minha infancia, adolescencia e me sinto um pouco curitibana por ter vivido a maior parte da minha vida aqui. Tenho uma filha curitibana e amo muito esta cidade (menos o clima, e claro, rsrsrs)Curitiba e repleta de lindos parques, shopping centers, pracinhas para as criancas brincarem nos finais de tarde e finais de semana, e muito florida e arborizada. Mas hoje, ao inves de postar uma foto de um dos belos parques, ou do nosso tao famoso Museu, resolvi postar uma foto de um lugar especial, a rotatoria do final da Av. Candido de Abreu, lugar onde passo todos os dias e pelo qual muitas pessoas passam sem notar a beleza das flores, e do conjunto que se faz com a arquitetura em redor, o Palacio do Governo ao fundo e a Praca Nossa Senhora da Salete ao lado. =)@@@@@@@@@@@@@@@@@@40 maneiras de relaxar e recarregar as baterias Ouca musica classicaFaca uma caminhada na praiaFaca um escalda pes relaxanteBrinque com seu animal de estimacaoVeja seus albuns de fotografiasSorria a uma criancaSaia para caminhar sem destino, aproveitando o momentoProcure conchas na praiaConvide amigos para jantarDivirta-se com jogos e brincadeirasMediteTire um cochilo poderosoFaca yogaFaca qualquer esporte que o ajude a relaxarLeia um bom livroVa velejarUtilize incensos e velas aromaticasEscute seu iPodAssista uma comediaAssista um filme infantilDurmaFaca uma oracaoVa ao teatro ou cinemaModifique a decoracao de alguma coisa na sua casaLeia a luz de velasFaca scrapbookingPinteEncontre um novo hobbyBeba um cha de camomila e leia um livro antes de dormirTome um banho relaxanteFaca uma massagemCanteDanceDeite na grama e observe o ceuAnde de pes descalcosReflita sobre a sua vidaSonhe acordadoTome um longo banhoTire feriasViaje no final de semanaE se voce tiver mais ideias... adicione nos comentarios para divi-las conosco! Toda boa ideia e BEM-VINDA!!! Tenham uma linda semana! Beijocas estaladas!
O que e fracassar?Fracasso e quando desejamos atingir um objetivo e falhamos.Para que nao ocorra o insucesso em nossos projetos, precisamos PLANEJAR! Muitas vezes, e aqui o assunto e EMAGRECIMENTO... mas isso pode ser levado a todos os aspectos da nossa vida, estamos motivadas, cheias de forca de vontade, determinacao, mas... por que tantas de nos nao conseguimos atingir os objetivos tao desejados?Esta e uma das questoes que mais se deve levar em consideracao quando se inicia o PROJETO EMAGRECIMENTO... e quem esteve muitas vezes em "luta" contra a balanca sabe que pode ou nao dar certo, dependendo da forma com a qual se lida com ele. Entao, para que nao se gaste energia (no sentido subjetivo) a toa, sem que se chegue a nenhum resultado, e bom que se saiba de algumas atitudes no PLANEJAMENTO:1. DEFINA O OBJETIVO"Quero perder peso" - e, isto e um objetivo, mas... e um objetivo DEFINIDO? - A pessoa que faz deste seu objetivo, sabe o que quer (perder peso), mas nao sabe onde quer chegar."Quero perder 30 quilos" - melhorou... sabe o que quer e sabe onde quer chegar, mas nao sabe ainda como administrar este objetivo."Quero perder 30 quilos em 6 meses" - agora ficou perfeito. Este objetivo esta bem claro, e atraves dele se podera planejar e administrar os proximos passos.2. DEFINA O PLANO DE ACAOVoce tem agora o objetivo e precisa de um plano para ter sucesso, ou seja, conquistar este objetivo. Ja tem uma nocao do que ira fazer? (ir a uma nutricionista, fazer reeducacao alimentar por si mesma, atividade fisica)Entao, chegou a hora de fazer um MAPA DA SUA VIDA. Verificar seus horarios, se ha como inserir na agenda um horario para as atividades fisicas.Se ira fazer uma reeducacao alimentar, que e o mais indicado para uma boa eliminacao de peso, devera verificar a que horas acorda e a que horas vai dormir. Divida este dia para que faca as refeicoes em horarios mais ou menos fixos, por exemplo: Se acorda as 7 da manha e faz o desjejum as 7:30, indo dormir as 23:00 ficaria mais ou menos assim:7:30 - cafe da manha9:30 - lanche12:00 - almoco15:00 - lanche17:30 - lanche19:30 - jantar21:30 - ceiaE ja saiba de antemao a quantidade de agua que ira beber durante o dia (no minimo 2 litros), deixando as garrafinhas separadas no dia anterior se for o caso, ou uma anotacao para nao esquecer.Atividade fisica - Alimentacao - Agua - TUDO OK3. TENHA SEMPRE A DISPOSICAO UM KIT DE "PRIMEIROS SOCORROS"E... nao e bem o que voces estao esperando... (risos). Este kit seria: livros, CDs ou mp3 (ou similar), maquina fotografica, ou qualquer outro "aparato" que possa ajuda-la a se divertir, a se sentir mais leve, menos ansiosa, quando bater aquela angustia, aquela ansiedade... e der aquela vontade louca de sair a caca de um docinho ou um salgadinho para beliscar... MUDE O FOCO... portanto... cada um deve pensar numa forma de montar seu proprio KIT DE PRIMEIROS SOCORROS...4. NUNCA PENSE QUE NAO TEM CAPACIDADESempre foque no objetivo. Se algum dia ocorrer algum