Alguns conselhos que deixo aqui:1. Afaste-se de pessoas com pensamentos e atitudes negativas. 2. Viva o momento. 3. Minimize seus proprios dramas.4. Ria de si mesma.5. Ridicula? Jamais!6. Errar faz parte.7. Nao deixe assuntos pendentes.8. Resolva os incomodos.9. Escreva.10. Nao enviou? Entao adeus as magoas.11. Quer paz? Nao se exponha tanto.12. Cante.13. Busque a simplicidade.14. Mexa-se.15. Agrade-se. Voce merece.16. Divirta-se.17. Troque.18. Humor e tudo.19. Desenvolva-se.20. Nao valorize o que nao tem valor.21. Selecione seus AMIGOS.22. Fora estresse!23. Siga em frente.24. Cuide-se.25. Comunique-se com humor.26. Estabeleca contato.27. Liste as suas alegrias.28. Busque a alegria.29. Descontraia.30. Seja Crianca. 31. Renove-se.32. Seja realista.33. Divida a carga.34. Curta a sua familia.35. Transceda seus limites de felicidade. Muitas pessoas deixam de realizar essa primeira refeicao do dia porque querem economizar calorias para nao engordar. Porem, atualmente ja se defende a tese de que um bom e equilibrado cafe-da-manha ajuda a emagrecer!Como funciona?Quando nao iniciamos nosso dia com um bom cafe da manha, o organismo interpreta a falta de comida matinal como um aviso de que e preciso estocar energia. Dessa forma, o corpo passa a armazenar proteinas e carboidratos sob a forma de gordura. A situacao e ainda pior para quem janta e so vai se alimentar novamente no almoco do dia seguinte. Ao inves perder peso, havera a queima de massa muscular. Portanto, o habito de nao realizar o desjejum pode contribuir para o ganho de peso.Pesquisas americanas ja constataram que entre os que nao tomam o cafe-da-manha, os riscos de obesidade sao quatro vezes e meia maiores do que entre os habituados a fazer o desjejum. Isso porque, a ingestao mais frequente de pouca comida estimula o metabolismo. Seria uma forma de avisar o organismo que nao vai faltar comida e, por isso, nao e necessario economizar calorias sob a forma de gordura. Essa pratica ajuda ainda a reduzir o tamanho das refeicoes, pois quem fica em jejum acaba exagerando nas outras refeicoes. Alem de que, quem come ao acordar tende a fazer melhores opcoes nutricionais ao longo do dia, pois evita picos de fome e nao ficam beliscando. Os beneficios de um bom cafe-da-manha vao alem de um corpo mais esbelto. Alimentar-se de forma saudavel nas primeiras horas do dia tambem protege contra diabetes e evita a formacao de polipos intestinais. O que comer no Cafe da Manha?A base de um bom cafe-da-manha esta nos alimentos ricos em fibras e pobres em gorduras. Sendo eles:Leite fonte de calcio, que contribui na manutencao do peso;Frutas possuem vitaminas e minerais necessarios durante o dia, alem de possuirem fibras que promovem uma sensacao de saciedade por mais tempo;Cereais e os paes integrais demoram mais tempo para serem digeridos, deixando o metabolismo a mil e regulam o funcionamento intestinal;Cha ou cafe aceleram o metabolismo.SugestoesSe voce nao tem o costume de realizar o cafe da manha, nao sente fome de manha ou quer perder uns quilinhos, faca um cafe da manha basico:1. Um copo de suco de laranja + uma fatia de torrada com margarina light;2. Uma xicara de cafe com leite + uma fatia de bolo simples;3. Um