A fibromialgia e umasindrome dolorosa cronica nao inflamatoria, caracterizada pela presenca de dormusculo-esqueletica (musculos, tendoes e ligamentos), ou seja, dor pelo corpotodo e com multiplos pontos dolorosos a palpacao. Envolve inumerasmanifestacoes clinicas como indisposicao, fadiga, dor, disturbios do sono,depressao e ansiedade. Pessoas com quadro defibromialgia provavelmente terao sua vida social abalada, o trabalhoprejudicado e qualidade de vida deficiente, devido as dores. Sintomas da doencaincluem alteracoes de humor e diminuicao da atividade fisica, o que acabaagravando o quadro de dor. A populacao mais atingida sao mulheres de 30 a 50anos, embora criancas e homens adultos possam, raramente, apresentar fibromialgia.A maioria dospacientes com fibromialgia recebe orientacao de seus medicos para se engajaremem algum tipo de atividade fisica, como parte do tratamento. Provavelmentemuitos pacientes ja tentaram variados tipos de atividade, mas varios sao ospercalcos nessa jornada. Alguns nao conseguem exercitar-se, pois sentem quesuas dores pioram, outros ja estao se exercitando e nao enxergam osbeneficios da pratica, outros acham que ir a uma academia ou outro local parafazer atividades fisicas e muito trabalhoso, enfim, acham algum tipo dedesculpa. Estes fatores levam a desanimo e abandono da atividade, o que eprejudicial ao tratamento.Mas vamos falar embeneficios: melhora a disposicao, o sono, ajuda a lidar com o estresse e, aposalgum tempo, exerce efeito benefico sobre a dor. Mas o que poderia ser dito aopaciente para incentiva-lo a persistir na pratica de atividade fisica?- e preciso ter umavisao realista das coisas. Fibromialgia nao melhora se exercicio. Muitospacientes nao gostam de se exercita, e precisam ver o exercicio como umremedio que e necessario para o seu bem estar. Porem, ao contrario de umremedio amargo, que vai ser sempre amargo, a sensacao de bem estar do exercicioe progressivamente maior e muitos pacientes acabam gostando e mantendo-seativos por muito tempo.- o exercicio deveser iniciado de maneira lenta e gradual. Se o paciente esta parado a muitotempo, nao adianta sair para correr na rua no dia seguinte a consulta medica. Deve-seiniciar com cinco a dez minutos de caminhada, e gradativamente ir aumentando otempo.- se a atividadefisica faz o corpo doer muito, pode ser por falta de analgesia adequada. Opaciente deve conversar como medico sobre que analgesicos tomar antes doexercicio. Nao se deve temer fazer isto, pois o analgesico nao ira mascararnenhuma lesao que possa vir a acontecer no exercicio. Mas, certamente, oaproveitamento do exercicio sera melhor.- aproveitar asvarias oportunidades para atividade fisica. Parar o carro mais longe ou descerum ponto de onibus antes do habitual podem ser alternativas. Exercicios dealongamento, como o pilates por exemplo. O paciente com fibromialgia devesempre estar se alongando, se esticando, sem dar bola pra quem esta a suavolta. - por ultimo,paciencia, muita paciencia. Apos o inicio da pratica de exercicios (aquelescinco, dez minutos de caminhada), pode haver uma demora de ate um ano para umaresposta realmente positiva do corpo. Alguns pacientes respondem mais rapido,outros mais lentamente. Mas nao se deve desanimar A recompensa sera muitovaliosa, e a qualidade de vida, muito melhor. Adoro quando um cliente chega eme fala a seguinte frase: Rene, quero comecar a correr! Meus olhos brilham,adoro desafios! Mas minha alegria vira certa preocupacao, quando