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Competi no Auckland 70.3 (meio ironman) em janeiro e nao estava sentindo vontade de escrever a respeito pois nao foi uma das minhas melhores provas. Contudo, eu acredito, que sempre e bom registrar para fazer parte como um processo de aprendizagem. Sim, cometi alguns erros na preparacao da prova.Desta vez fui sozinho na sexta-feira para a Nova Zelandia pois a Niara teve que ficar trabalhando e ela ainda voltaria no domingo, em vez de voltar comigo na segunda.Chegando em Auckland a temperatura mais baixa do que aqui em Brisbane e com um vento forte soprando. Peguei um taxi e fui para o hotel. Usei o resto da tarde para retirar o kit de prova e reconhecer o local da transicao. Muito perto do hotel, foi tranquilo de me localizar, na minha primeira vez naquela cidade. Ja tinha ido la uma vez, mas pegamos um onibus e fomos direto para Taupo (local Ironman Nova Zelandia), sem conhecer a cidade de Auckland. A cidade me pareceu bem legal e movimentada.Esta era a vista do local da transicao para a famosa Sky Tower.A Niara chegou no sabado a tarde e eu ja tinha levado a bike para a transicao. Antes eu resolvi um pequeno problema de ter esquecido a bomba de pe em casa.A Niara descansou um pouco e logo levei ela para conhecer um pouco da cidade e tomar um cafe (internet de graca!).A prova foi no domingo de manha e eu dei sorte pois com a largada por etapas a minha categoria foi a primeira apos a elite. O dia estava nublado e a previsao de chuva estava correta. A agua nao estava das mais frias e melhor ainda com a minha nova roupa de borracha, uma BlueSeventy Helix.Com a largada bem perto dos expectadores e facil de identificar os atletasFoi uma largada rapida mas logo meu oculos comecou a entrar agua e tive que parar por duas vezes para ajustar. Nao adiantou e alem de perder o primeiro grupo, nadei com agua no meu olho esquerdo. Foi muito irritante para o meu olho...Saindo da agua na frente do segundo grupoFiz uma rapida transicao e fui para o pedal. Uma volta para o norte da cidade passando duas vezes (ida e volta) pela a famosa (e alta pra cac...) Harbour Bridge. Trajeto muito ondulado, com chuva e muito vento especialmente no topo da ponte. A descida foi muito perigosa onde eu nao consegui ficar no clip pois a bike estava balancando muito com o vento lateral. Esta era a volta mais longa e no retorno para o centro da cidade tinha uma secao extremamente tecnica cheia de curvas fechadas, trilhos de trem para passar (daqueles no nivel da estrada, mas mesmo assim com chuva, foi muito perigoso). Para fechar, duas voltas curtas para o sul, onde era praticamente plano, mas com muito vento em um sentido.Piso muito molhado onde varios cairamNao me senti forte na bike e o tempo foi aquem do esperado contudo o que valeu foi a experiencia naquele complicado percurso de bike.Fiz o possivel para sair para correr o mais
rapido possivel durante a T2 e logo estava no trajeto da corrida. Na minha opiniao, o percurso da corrida nao foi um dos melhores para fazer pois passava por muitos retornos e so fazia paracer mais longo. Eram uns 3-4 km cheio de voltinhas ate chegar na avenida principal ate encontrar o retorno (mesma parte do sentido sul da bike). Comecei bem e fiz a primeira das duas voltas muito bem, mas no inicio da segunda volta me senti meio letargico, e diminui o ritmo. A parte legal foi que cada categoria tinha a pulseira de competidor, numero da bike e numero de peito das mesmas cores e ai eu sabia quem estava na mesma que eu. Usei isso para me motivar e passar alguns atletas, o que me ajudou a manter um ritmo razoavel (nao caminhei) e terminar a prova.A prova foi dificil, nao me senti na minha melhor forma, contudo eu consegui termina-la.A partir do que aconteceu em Auckland eu decidi retirar algumas provas do meu calendario e treinar um pouco mais pois a estrategia que eu utilizei ano passado nao esta funcionando este ano.A proxima prova seria o Ironman Nova Zelandia, mas por causa do consulado brasileiro, eu nao terei o novo passaporte em tempo para poder viajar. Perdi quase toda a inscricao para a prova, perdi um deposito do hotel, e as passagens aereas mesmo com a possibilidade de serem trocadas, o custo nao valera a pena, entao perderemos tambem.Eu terei um ironman em marco a ser confirmado, entao, logo trarei mais noticias.Abracos!
Esta e a preliminar do meu calendario de provas para 2013.Sprint Gatorade Tri Series, Robina, Queensland, 13/01Ironman 70.3 Auckland Asia-Pacific Championship, Auckland, NZ, 20/01Bribie Island Tri Series, Bribie Island,Queensland, 10/02Ironman New Zealand, Taupo, NZ, 02/03Sprint Queensland State Championships, Clontarf, Queensland, 07/04Mt Mee Marathon Classic, Dayboro, Queensland, 28/04 (a definir)Ironman 70.3 Cairns, Cairns, Queensland, 09/06Gold Coast Half Marathon, Gold Coast, Queensland, 07/07 (a definir)Ironman 70.3 Mercure Capricorn Resort, Yeppoon, Queensland, 18/08Noosa Triathlon, Noosa Heads, Queensland, 4/11Kingscliff Triathlon, Kingscliff, New South Wales, (data a definir em novembro) Depois de duas semanas de ferias na Tailandia (Phuket) e Cingapura, voltamos para Brisbane e em uma semana estava competindo no meio ironman de Canberra. Eu sei que a ideia de competir em uma prova longa de triatlo depois de um periodo de ferias nao e uma das melhores, mas mesmo assim fui.Tudo foi muito rapido, chegamos na sexta-feira, organizamos tudo, aproveitamos nosso tempo com alguns amigos que fizemos na provas de triatlo, e tivemos uma otima janta pre-prova preparada por uma amiga e ex-colega de um curso que eu fiz e mora em Canberra. E ela ainda nos mostrou uma boa parte cultural da capital australiana.A prova foi organizada de uma maneira bem diferente desta vez. Como o trajeto original da bike estava com algumas construcoes eles tiveram que mudar de 3 para 5 voltas, e para que o trajeto nao fosse tao congestionado, eles fizeram dois grupos com 4 largadas cada.Minha largada foi a ultima do primeiro grupo, o que foi muito bom pois quando estava na volta 4, o vento comecou a soprar muito forte!Natacao muito tranquila em um lago e sem muito bate-bate. Nao fiz nenhum recorde pessoal, mas senti a falta de treino do meio para o final, mas foi uma boa natacao.A transicao 1 foi um pouco longa por causa da distancia da saida da natacao ate a T1, e a superficie de onde estava a minha bike era terrivel!!! Quase nao consegui correr de tanta dor na sola dos pes.Comecei a bike muito bem e fui comecar a sentir a falta de treino (de novo) principalamente apos a volta 3 onde o ventou estava comecando a ficar mais forte, e alem disso, por nao estar re-adaptado a posicao aero, os meus ombros doeram o tempo inteiro! Foi dificil!Mais uma vez sofri muito com aquele piso da transicao, e fiz o possivel para colocar os tenis e sair para correr o mais rapido possivel.A corrida foi transquila pois fiz o que eu conseguia sem forcar (nao tinha como...) e apesar disso, fiz 2 das 3 voltas muito bem, mas a terceira foi dificil. Alem de estar muito cansado, correr com o vento contra foi mais um agravante!!! No final fiz o que eu sempre faco, forcei no ultimo km para tentar passar o maior numero de competidores possivel, mas fui enganado pela posicao do portico de chegada onde eu teria que passar na frente, correr ate o final e voltar para a chegada. Quando eu vi o que eu teria que fazer, e as minhas pernas nao conseguiam ir mais, tive
que fazer um esforco mega para poder continuar correndo e cruzar a linha de chegada!O resultado nao foi dos piores, e agora o negocio e voltar aos treinos que logo tem competicao de novo!Feliz 2013!!!Abracos!
Em 2011 eu participei do famoso triatlo de Mooloolaba e eu nao simplesmente odiei! Por varias razoes como estar destreinado, muito vento contra na bike ou ate mesmo o trajeto ondulado na corrida me fizeram evitar esta prova por dois anos. Desta vez, como a Niara se inscreveu em uma equipe de revezamento para pedalar os 40km, como as inscricoes ja estavam esgotadas (sempre acabam em algumas horas), eu pensei que iria somente para acompanhar. A minha surpresa foi que abriram as inscricoes com algumas poucas vagas e eu me registrei.A prova foi uma semana antes do Ironman Melbourne, no dia 17/03, entao eu decidi que faria de forma bem moderada, so para participar, e assim foi.Como o Mooloolaba e muito famoso por aqui, o local da prova fica completamente tomado e varias outras atividades acontecem concomitantemente, como natacao no mar, corridas e provas de ciclismo.O triatlo e na distancia olimpica em um trajeto muito simples: ponto a ponto na natacao (no mar), ida e volta na bike (trajeto com algumas subidas no inicio e final, e sempre e vento a favor na ida e contra na volta), corrida de duas voltas com uma subida em cada uma, e pode ser muito quente).Para esta prova fizemos o "check in" da bike no dia anterior a prova, assistimos a etapa da copa do mundo de triatlo onde o Javier Gomez venceu, e voltamos para casa.No dia da prova acordamos muito cedo (3.30) e fomos para a prova. Por causa das condicoes do mar, eles transferiram a natacao para um local proximo tipo um lago/rio com agua do mar, e a transicao aumentou de 200m para uns 500m.A minha largada foi bem tarde (tinham umas 40), e tudo foi bem tranquilo. Nadei de forma confortavel a maioria do tempo, fiz a transicao e fui para o pedal. Desta vez, comparando com 2011, achei as subidas do inicio do pedal bem tranquilas e quando cheguei na estrada onde e plano o vento era lateral. Nao forcei o ritmo pois pensei no vento da volta, e nao aconteceu! Estava somente com ventos laterais bem fracos, e terminei fazendo 35km/h de media sem forcar. Ah, por falar nisso, eu usei a minha bike de estrada com rodas de treino e capacete normal. A T2 foi super rapida e fiz a corrida bem comfortavel. Estava muito quente e o sol muito forte, mas porque eu nao estava forcando nao senti tanto. Fechei a prova quase no mesmo tempo que em 2011, com a diferenca que desta vez eu fiz sem me puxar.A Ni teve um pedal excelente! O melhor ate agora e se sentiu muito bem do inicio ao fim! Ela esta treinando para um pedal de 570km em tres dias em Maio e esta evoluindo consistentemente.Na proxima postagem escreverei sobre o Ironman Asia-Pacifico que aconteceu no dia 24/03, em Melbourne.Abraco! Depois de participar do 70.3 Auckland decidi que teria que mudar como eu estava me preparando para as provas e principalmente reduzir o numero de provas e treinar mais.Entao nao me registrei em duas provas menores que
havia planejado e me concentrei no objetivo maior do primeiro semestre, o Ironman Melbourne.Fiz treinos muito bons e fui consistente por todo o periodo depois de Auckland. Na quinta-feira apos Auckland eu fiz um teste de 50 minutos de potencia na bike. Mesmo meio cansado e um pouco dolorido o teste nao foi ruim onde obtive 253w.Uma semana antes do Mooloolaba Tri (prova bem famosa aqui e de distancia olimpica) e duas antes do Ironman Melbourne eu repeti o teste e o resultado foi excelente!!! Fiz 282w e 37.4km/h de media nos 50 minutos do teste!Com certeza a decisao de se concentrar nos treinos e nao fazer provas pequenas por 2 meses e meio fizeram muita diferenca.Proxima postagem sera sobre Mooloolaba e Ironman Melbourne!Abraco!!!
Voltando as provas logo no inicio de 2013, a prova de triatlo sprint do circuito Gatorade em Robina (Gold Coast) foi uma experiencia a parte.Para comecar foi a primeira prova de triatlo sprint da Niara! Ela se preparou bem, mas naquela semana as temperaturas estavam bem altas por aqui, e nao seria nada diferente no dia da prova.A minha largada foi antes da Ni, o que nao foi muito bom para ela pois largando mais tarde significou mais vento e calor!Fiz uma boa natacao, e mesmo com uma transicao longa, a T1 foi rapida. No pedal procurei fazer forca, mas tendo pedalado quase 4 horas no dia anterior nao ajudou muito. Chegando para T2 demorei uns 2 minutos para encontrar meus tenis em uma transicao bem grande e baguncada! Nao me estressei e fui para a corrida. A corrida era composta por duas idas e vindas em parte do trajeto da bike. Na ida eu trotava por o vento a favor deixou o calor insuportavel, e na volta eu puxava o ritmo pois com uma brisa contra ficava muito mais confortavel. Fechei a prova e fui direto para a hidratacao pois o calor estava absurdo.Enquanto eu terminava a prova a Niara comecava. Acompanhei ela no trajeto da bike sem cobertura alguma e estava tomando um torrao! Ela foi muito bem na bike e logo comecaria a corrida. Vi ela saindo para correr e procurei uma sombra para poder assistir a corrida. Em um momento ela nao estava se sentindo bem, caminhou um pouco, mas conseguiu terminar o primeiro sprint triatlo! Apos a chegada, ela demorou um pouco para se recuperar na tenda da hidratacao, mas estava tudo bem.Fomos pegar as bikes e quando eu chequei a temperatura do meu ciclo computador me apavorei: 48 graus!!!Uma semana depois tivemos o Ironman 70.3 Auckland, o que eu escreverei a respeito no proximo post.Abraco!!! Eu e a Niara estamos juntos ha algum tempo e desde o inicio ela comecou a conhecer como era (e ainda e) o meu estilo de vida onde eu adoro fazer exercicio e de preferencia de endurance. No comeco eu ajudei ela a comecar a correr adequadamente e depois de alguns meses correndo e caminhando ela fez os primeiros 10km dela.Aqui estamos checando o tempo dos 10kmLogo apos concordamos que ela deveria tentar algo mais longo, tipo uma meia maratona. Ajudei nos treinos e competimos em uma maratona de revezamento categoria duplas onde ela correu a primeira parte e eu a segunda.Ela quase fechando os 21.1kmEnquanto estavamos vivendo no Brasil ela ainda fez mais um 10km e uma meia-maratona. Quando viemos para Brisbane foi um pouco complicado no inicio mas depois de um ano definimos que seria o momento dela fazer uma maratona. E foi no ano passado no primeiro final de semana de julho que ela completou a maratona de Gold Coast. Vale lembrar que o maior fundo de corrida dela foi feito em Porto Alegre enquanto passamos as ferias.Ela com a medalha!Um pouco antes da maratona nos conversamos e foi estabelecido que precisariamos de um outro desafio apos a
maratona pois seria bem provavel que ela pudesse ter a DPM (depressao pos maratona), e juntamente com umas amigas de Sydney, ela se inscreveu no Ironman 70.3 Port Macquarie, na categoria revezamento e iria fazer os 90km de bike. Apos um breve periodo de recuperacao ela comecou a pedalar mais consistentemente (ja fazia alguns treinos no rolo em casa como complemento para o codicionamento fisico), e se inscreveu em um curso para ciclistas iniciantes no local onde faco meus treinos. Aprendeu a usar o pedal de encaixe (caiu algumas vezes mas nunca desistiu), aprendeu a andar de bike na rua com seguranca, aprendeu a usar as marchas, etc). Fizemos um pedal de 100km juntos de Brisbane ate Gold Coast e ela foi super bem!Uma semana antes de Port Macquarie ela participou de um triatlo so para mulheres onde arrecadam fundos para ajudar o combate ao cancer de mama.Fomos para Port Macquarie e nao foi facil. O vento, as subidas, alguns trechos tecnicos e o piso ruim na maioria do trajeto tornaram o pedal dela (o meu tambem!) muito dificil ao ponto de ela dizer que foi o esforco foi muito maior que na maratona! (nao temos fotos dela desta prova)Mas temos a foto do Chumbinho! (carinhoso nome da bike da Ni)Mesmo um pouco traumatizada com a experiencia, ela continuou firme nos treinos, fez mais amizades no grupo de ciclismo, e melhorou o pedal dela significantemente! Comecamos a pensar sobre participar de um outro sprint triatlo, mas um dia ela chega com a ideia muito interessante. Como aqui na Australia eles fazem muitos eventos esportivos com o foco em arecadar doacoes para ajudar as pesquisas cientificas no combate a doencas como por exemplo, o cancer, ela estava com uma seria intencao de participar de um grupo onde fazem tipo passeios ciclisticos mas daqueles bem longos. Neste caso o trajeto e de 570km feito em 3 dias.Eu apoiei a ideia e desde entao ela vem treinando seriamente para participar do evento e arrecadar doacoes. No periodo dos treinos ela ja completou um sprint triatlo em um dia de 40 graus de temperatura (especialmente na hora que estava na parte da corrida). Nao temos fotos pois os dois estavam competindo... Ela participou de varios pedais longos, sendo um de 145km, o mais longo da vida dela. Fez mais time de revezamento para pedalar os 40km do triatlo de Mooloolaba onde fez a melhor media ate entao na distancia, 33.5km/h. Na semana passada fizemos um pedal com os amigos e fizeram algumas fotos do treino da Ni na estrada e nos treinos no Computrainer (rolo).Amanha teremos o estadual de triatlo sprint e sera o segundo na distancia para Ni que servira como experiencia pois ela ja esta inscrita no mundialmente famoso triatlo de Noosa e esta pretes a se inscrever no primeiro meio ironman que possivelmente sera em dezembro na capital australiana, Canberra.O que foi que eu fiz? Incentivei, ajudei, organizei os treinos e mostrei o caminho. Assim, ela encontrou um jeito de ajudar os outros nos eventos para arrecadar doacoes e encontrou um novo hobby:
fazer exercicio e ficar saudavel!Se voce quiser ajudar a doar para a Niara e so entrar no link abaixo e fazer qualquer valor em contribuicao que ja estara ajudando as pesquisas cientificas que trabalham para encontrar a cura para o cancer.http://www.smiddyfundraising.com.au/niara_oliveiraAbraco!OBS: Se tiver algum problema em entender o website acima vc pode usar qualquer tradutor da internet, por exemplo, eu sempre uso o tradutor do Google.
Vamos ser sinceros... Os ensaios mais ousadas, sexys e divertidos, com nossos personagens favoritos de series... Sempre sao da CQ! E nao iria ser diferente com nossas mentirosas Favoritas! Ashley Benson, Troian Belissario, Shay Mitchell e Lucy Hale. E fica a dica para quem e fa, a 5 Temporada esta chegando, junto com o mes Junho... E a Copa ahahahahahahahaha"Let's Play Hard!"Arrrrrr...Asheley e ShayLucy sendo FofaTroian lancando olhares...Ashley dando uma fugidinha para brincar com o "Boy" hehehehehe E quem nao iria?RoarrrrrrrrrrAsh so no DonutsAsh e Shay tentando dividir o Donuts Vez da Shay brincar com o "Boy"Luce Hale brincando com a bola #chatiadaE para finalizar Ashley Benson disparando na sociedade!E e claro que tinha que ter um modelo gatchynho no meio ne? Enjoy! O quarto desfile do dia 22 de Maio, teve como tema o Universo Nautico! As cores variam de amarelo, azul marinho, vermelho, preto, caramelo, cru e metalizado dourado. A proposta da Marca e ser "Uma nova ordem criativa!", sendo assim eles tem liberdade total, (Isso segundo o fundador da Marca Oskar Metsavath, tambem dono da Osklen!) Navy foi a escolha! Pois e uma tendencia forte!Fonte. http://ffw.com.brEnjoy! Oh Boy, o segundo desfile da noite de 22 de Maio, com a direcao criativa de Thais Losso e Marcos Kurtz, teve um tema oriental! Um universo que misturou vestimentas tradicionais japonesas a modernidade de Harajuku mais as roupas esportivas da cheerleaders e dos jogadores universitarios. A cartela de cores variou entre o preto, branco, dourado, pink, roxo, vermelho azul e laranja.Fonte. http://ffw.com.brEnjoy! O Terceiro desfile da noite de 22 de Maio foi a estreia da Sacada no Fashion Rio! Que trouce como tema Marrocos, que definitivamente se tornou o "queridinho" da moda, depois que Yves Saint Laurent adotou o pais como segunda casa e fonte de inspiracao! (Yves Ahaza!). Beti Speiski misturou referencias como os mercados de rua, a arquitetura local e os mosaicos espalhados por Marrakesh.As cores foram vibrantes como amarelo, laranja, rosa e ainda preto, ouro e cru!Fonte. http://ffw.com.brEnjoy! O mais novo clipe da banda, que esta comfirmada no Rock in Rio. # Vem que vem Setembro #O clipe esta incrivel, como sempre ne?!Enjoy! A Patachou apresentou o quinto desfile do dia 22 de Maio, tomando o impressionismo como uma das principais fontes de inspiracao, um Verao 2013 fresco com cartela de cores delicadas e silhuetas gostosas de vestir! Solta no corpo, mas ainda com caimento que acompanha as formas femininas. O mood da colecao e de leveza, tanto pela silhueta quanto pela escolha de tecidos (sedas, crepe de chine, georgete e tule), tanto que mesmo as camisas fechadas, abotoadas ate a gola, sao opcoes perfeitamente aplicaveis as altas temperaturas do verao.Fonte. http://ffw.com.brEnjoy! O segundo desfile do dia 23 de Maio foi o Totem teve como tema para esta colecao "Paraisos naturais" que e inspirada "na mulher que busca a plenitude nas coisas simples da vida, como uma caminhada ao ar livre ou um dia na praia", e o que faz muito bem vestida. Almejando uma "elegancia com simplicidade". O Totem apresentou o Verao 2013, com pecas prontas para as
perceberiamos que nao ha tempo para conflitos. Se compreendessemos verdadeiramente que podemos nao ter mais um dia sequer, pelo menos nao destruiriamos asnossas oportunidades e as dos outros de desfrutar dessa vida enquanto a temos.Quando sabemos que cada momento pode ser o ultimo, teremos a perspectiva correta.Algumas pessoas acham que a ideia de impermanencia e deprimente, mas ela e realmente averdade da nossa experiencia. Da mesma maneira que o fogo e quente e a agua molhada, aimpermanencia e apenas o que e; ela nao e boa nem ma. Aceita-la cura o pensamento magicode que podemos protelar o processo inexoravel da mudanca, e nos da uma capacidade maiorde aceitacao e mais alegria. Chagdud Tulku Rinpoche
dademasiada importancia as palavras dos outros, da mais forca a agressao deles.Se aceita nao se defender, mostra que as opinioes dosdemais nao o afetam, que sao simplesmente opinioes, e que nao necessita de osconvencer para ser feliz. O seu silencio interno torna-o impassivel. Faca usoregular do silencio para educar o seu ego, que tem o mau costume de falar otempo todo.Pratique a arte de nao falar. Tome algumas horas para seabster de falar. Este e um exercicio excelente para conhecer e aprender ouniverso do TAO ilimitado, em vez de tentar explicar o que e o TAO.Progressivamente desenvolvera a arte de falar sem falar, e a sua verdadeiranatureza interna substituira a sua personalidade artificial, deixando aparecera luz do seu coracao e o poder da sabedoria do silencio.Gracas a essa forca, atraira para si tudo o que necessitapara a sua propria realizacao e completa libertacao. Porem, tem que ter cuidadopara que o ego nao se infiltre... O poder permanece quando o ego se mantem tranquiloe em silencio. Se o ego se impoe e abusa desse poder, este converter-se-a numveneno, que o envenenara rapidamente.Fique em silencio, cultive o seu proprio poder interno.Respeite a vida de tudo o que existe no mundo. Nao force, manipule ou controleo proximo. Converta-se no seu proprio Mestre e deixe os demais serem o que tema capacidade de ser. Por outras palavras, viva seguindo a via sagrada do TAO.Fonte:portaldobudismo.org/2015/05/11/tao-a-sabedoria-do-silencio-interno/