thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
pode usar, tudo vai de acordo com a aceitacao dos efeitos colaterais. Para mulheres a dosagem entre 20-80mcg/dia e mais comum ser usada, os efeitos colaterias sao os mesmos. Essa e a maneira mais efetiva? Teoricamente sim, esta seria a mais eficiente, existe outros formas, alguns questionam sobre usar 2on 2off (faz uso 2 dias e da um intervalo de 2 dias e se repete o processo) porem como ja citado a meia vida do clenbuterol e de 35h a 36h aproximadamente, fazendo que nesses 2 dias de descanso nao seriam suficientes para uma nova regulacao dos receptores. Esses 15 dias tambem nao sao precisos, pois a inativacao dos receptores adrenergicos B-2 (beta-2) pode ocorrer antes ou depois desse periodo, vai depender de cada um. Quais sao os Colaterais mais comuns? Os mais comuns sao tremores nas maos, enxaquecas (dores de cabeca), insonia e taquicardia, tambem e bem comum caimbras que esta relacionada a uma baixa na concentracao de potassio causada pelo clenbuterol. Para minimizar esse efeito deve se intensificar a ingesta de potassio atraves de alimento ou mesmo na suplementacao caso for necessario, e muito comum o uso de Slow-k e encontrado em farmacias na formula de drageas (um tipo de comprimido). No caso de usar ECA ou suplementos a base de algum outro estimulante do SNC (efedrina, cafeina, etc..) os outros sintomas podem se potencializar, necessitando uma maior cautela em seu uso. Clenbuterol e um anabolico? Nada comprovado em humanos, essas afirmacoes provem de estudos realizados em animais onde houve elevacao dos niveis de IGF-1, porem alem dos estudos serem feitos com animais, as dosagens era muito maior que no exemplo sugerido acima. Preciso usar alguma protecao? Pode aumentar a ingesta de alimentos ricos em potassio (banana, tomate, Batata, Beterraba e etc) porem nao esquece, voce estara fazendo o uso do clenbuterol com objetivo de perda de peso e frutas tambem possuem calorias, a forma mais pratica seria o uso suplementar de potassio para evitar as caimbras e outros colaterais relacionados a baixa concentracao de potassio, pode fazer o uso do slow-k que mencionei acima. Qual a dosagem do Slow-k e qual melhor horario? Isso depende muito se voce tera ou nao outra fonte de potassio em sua dieta, porem algo em torno de 1 a 2 drageas geralmente ja se consegue anular as caimbras, o horario pode ingerir ao meio dia, cafe da manha, lanche da tarde, isso fica ao seu criterio, eu particularmente prefiro ingerir vitaminas e minerais ao meio dia logo apos o almoco. Como anular ou minimizar essa possivel reducao da eficacia do clenbuterol depois de um certo tempo de uso do mesmo? Existe um medicamento chamado cetotifeno. O cetotifeno e um antialergico e e usado no tratamento da asma, ele reduz ataques asmaticos e melhora a eficiencia de outras drogas utilizadas no tratamento da asma. Ele tambem e um regulador dos receptores beta-adrenergicos, beta-2 e beta-2 antagonista. Em nosso caso ele restaura a resposta beta-adrenergica, possibilitando que possa estender o uso do clenbuterol por mais algum tempo, suas dosagens variam entre 2-4mg/dia e importante lembrar
que o cetotifeno pode causar um aumento de sono pelo fato de ser um anti-histaminicos que por sua vez sao bloqueadores da enzina histamina, entao consequentemente ele bloqueia tambem em uma parte a acetilcolina que e um neurotransmissor importante pra nos manter em estado de "alerta". Alem disso, o cetotifeno pode provocar estimulo do apetite (aumento de fome) e estando em dieta com deficit calorico (dieta para perda de peso) isso seria algo ruim, pelo fato de talvez fazer voce sair e ou nao seguir a dieta e com isso consequentemente prejudicando seu resultado INDIRETAMENTE. Onde consigo comprar cetotifeno? Voce encontra na farmacia, nao necessita de receita medica, porem o nome comercial dele nao e cetotifeno, voce pode pedir por asmifen, Fumarato Cetotifeno (Xarope), Zaditen entre outros. Qual melhor horario para tomar o clenbuterol? Como sua MV e na faixa de 35h a 36h nao existe um horario que possamos dizer: esse e melhor, e importante nao ingeri-lo muito proximo ao horario de dormir pois o mesmo pode causar insonia, uma referencia de horario para evitar seu uso seria na faixa de 6h antes de dormir (exemplo: voce dorme as 23h ingerir ela antes das 17h) lembrando que isso e algo pessoal, alguns pode ingeri-lo este horario e sentirem insonia como outros podem nao sentir. Como tomar o clenbuterol? Simples, se for em comprimido/caps tome como qualquer medicamente (em comprimido/caps) e caso seja em gel use o medidor que alguns fabricantes disponibilizam junto na compra do produto, no caso da lavizoo vem uma especie de seringa junto com o produto e com as medidas em ml, puxe com a seringa ate a media correspondente e ingeri ele, alguns reclamam do gosto do mesmo, pode toma-lo com agua para minimizar esse problema, eu tomo ele sem agua e apos ingeri-lo, ai sim tomo 1 ou 2 copos de agua para minimizar o gosto desagradavel do clenbuterol. Posso dividir a dose durante o dia? Pode sim, ate e recomendado caso voce seja sensivel aos colaterais. Dividir a dose quando a mesma estiver maior (5ml a 6ml por dia), pode dividir em quantas vezes quiser, fica a criterio seu, caso nao seja sensivel aos colaterais pode ingerir a dose de uma vez so. O mais importante e voce sentir como voce estara reagindo ao uso do clenbuterol e se precisa ou nao dividir a dose. Posso usar o clenbuterol e Efedrina ao mesmo tempo? Clembuterol e um beta-2 agonista especifico. Efedrina e um estimulante agonista/antagonista nao especifico, esse nao especifico torna Efedrina mais perigosa, e menos eficiente. Enquanto Clembuterol age sobre o receptor beta-2 que esta relacionado a quebra de lipolise, a Efedrina age sobre os receptores beta e tambem sobre os receptores alfa. Efedrina funciona estimulando o SNS, atraves da Noradrenalina periferica e taquicardia. Efedrina e menos eficiente porque ela sai atirando pra todos os lados, todos os receptores estao aptos a acao dela, inclusive os alfa-receptores e enquanto os beta receptores tem acao lipolitica, os alfa inibem essa acao. Tambem por ter uma meia vida mais curta. O seu efeito lipolitico depende da
proporcao entre receptores e tecido alvo, ou seja, quanto mais beta-receptor maior o efeito lipidico. Sobre a Efedrina ser mais perigosa, ela tem efeitos sobre Beta-1, um receptor beta cardiaco, podendo levar a estimulacao excessiva do orgao. Efedrina causa vasoconstricao por estar ligada aos alfa adrenergicos, e um hipertensor, alcaloide e tem acao simpatomimetica. Alem disso, efedrina leva a uma maior acao deiodinases tireoidianas, havendo uma maior conversao periferica de T4 (inativo) em T3 (ativo), altos niveis de T3 tem seus efeitos bons em relacao a perda de gordura, mas seus efeitos negativos a saude. Agora, sobre nao usar a Efedrina em conjunto com o Clembuterol, ou no periodo off do Clembuterol. e pelo fato da Efedrina mesmo em menor escala continuar agindo sobre os beta-2, nao dando assim o tempo para a volta da sensibilizacao. Resumindo a Efedrina tem seus lados bons, age em maior escala sobre o Beta-3, age sobre o T3, entre outras coisas. Porem, seu uso em conjunto do Clembuterol que eu vejo que a maior parte das pessoas comentam em alguns foruns e irracional. O uso do Clembuterol e mais seguro e mais eficiente. Sem desmerecer a efedrina.Escrito por: Brau Roidz#Blauzen
MI40-X e baseado nos principios da execucao de movimentos baseados em biomecanica e controle consciente para otimizar estimulacao muscular para o crescimento criado pelo fisiculturista PRO Benjamin Pakulski.Vamos entender como funciona:Musculos so compreendem a tensao e torque que passa por eles. Eles nao tem ideia do numero esta escrito no halter que voce esta segurando ou o numero de placas no aparelho que voce esta usando. Focar apenas no movimento do peso do ponto A ao ponto B e burrice em potencial se o seu objetivo e a sua embalagem de massa muscular magra.Saiba como trabalhar seus musculos durante todo o exercicio e por favor, nao treine com o seu ego!Voce pode ate se sentir bem se balancando ate voce perceber que esta apenas balancando peso em torno de si e nao esta tendo quaisquer ganhosEntao, a primeira coisa que voce precisa se concentrar para construir musculos e criar tensao maxima no musculo, trabalhando desde o inicio ate o termino de cada repeticao. A "ligacao mente & musculo e apenas um outro termo para descrever a sua capacidade de contrair conscientemente o musculo que voce esta trabalhando e aperta-los como se eles lhe devessem dinheiro!A base do MI40-X e o principio da inflacao celular (tambem chamado de hiperemia).Empregando NOSX a outras tecnicas avancadas e ao MI40-X isso ira maximizar nao so o seu estimulo para o crescimento, mas tambem a sua capacidade de recuperacao, aumentando o numero de nucleos na celula muscular!Como realizar o NOSX TM (voce vai entender como executar, atraves do exemplo treino abaixo):NOSX TM e uma serie de 3 drop-sets sucessivos no final da serie final de um exercicio.Voce sabe o que e drop-set? Se nao veja aqui (e um dos principios de Weider, na lista do post o numero 14)Cada drop-set no nosso caso deve ser de cerca de 20% menos e nao se deixe descansar mais de 10 segundos entre os drop-sets (o ideal e ter descanso zero). Apos a ultima repeticao de cada drop-set, voce ira executar um estiramento maximo carregado (alongar seu corpo com a carga do exercicio) por 20-30 segundos na fase excentrica. Finalmente, depois do drop-set/estiramento maximo, acabamento atraves da realizacao de uma contracao FORTE do musculo (a fase positiva/concentrica da repeticao).Calma, pare, e tome alguns segundos para ler tudo acima novamente e visualizar em sua cabeca antes de fazer na academia.Exemplo simples: faca repeticoes ate a falha, estire o musculo por 20-30 segundos, drop o peso em 20%, repita por mais 2 drops, agora termine o drop final com um repeticao segurando na concentrica (contraindo forte), logo apos o seu estiramento maximo de 20-30 segundos.Tempo sob tensao (TST) e absolutamente critico para a hipertrofia muscular, mas e apenas um dos muitos fatores. Todo o programa X-MI40 e periodizado cuidadosamente para tirar proveito de varios estimulos de crescimento, estresse metabolico, danos mecanicos, extensao TUT sao apenas algumas das variaveis que vamos estar manipulando para maximizar o progresso muscular.Faca esse exemplo de MI40-X tente e perceba o valor incrivel disso.Educar & dominar!Treinador BPakRecebido por email e traduzido por:- Lucas NC Durante os meio-de-final dos
anos 90, Kevin Levrone foi um dos primeiros verdadeiros hibridos do esporte. A maquina de musculos de maryland combinava as minusculas articulacoes e detalhes dos "shape guys", juntamente com o tamanho imponente dos "mass monsters." Levrone usou essas qualidades para ganhar 20 concursos durante sua carreira de 12 anos, incluindo dois Arnold Classics.Ele terminou em segundo no Olympia quatro vezes, incluindo em sua estreia em 1992.Se houvesse um corredor da fama para partes do corpo lendarios, mais do que alguns dos musculos principais do Levrone estaria assegurada uma vaga. Seus bracos se classificariam como um dos melhores que esse esporte ja viu. Apesar de seu biceps nao ter pico como Arnold e Ronnie, sua plenitude do deltoide ao cotovelo de Levrone era impressionante tanto relaxado como era quando totalmente contraido, seu triceps era vigoroso!Por isso trouxe a voces o treino de bracos do melhor shape que ja caminhou sobre a terra:TRICEPSSupino fechado: 4 sets de 6-8 repsTriceps testa: 4 sets de 6-8 repsTriceps pulley corda: 4 sets de 6-8 repsTriceps frances: 4 series de 6-8 repsBICEPSRosca direta: 4 sets de 6-8 repsRosca alternada sentado: 4 sets de 6-8 repsRosca no cabo: 4 sets de 6-8 repsRosca concentrada: 4 sets de 6-8 repsROTINA DE TREINO DO LEVRONE:Segunda:Peito, ombro e tricepsTerca:PernasQuarta:Costa e bracos completoQuinta:DescansoSexta:Peito, ombro e tricepsSabado:PernasDomingo:Costa e bracos completoNao me perguntem se naturais podem fazer o treino, logico que podem! A rotina ja nao indicaria para atletas que nao fossem de alto nivel pois e uma rotina bastante pesada e com pouco descanso.Percebam que e um treino basico de bracos, mas um basico quando e bem feito e perfeito, levrone na melhor parte da sua carreira voltou ao basico e teve o seu melhor shape.Fonte: http://www.flexonline.com/training/arms/new-year-new-muscle-armsAqui quem vos fala e o #Blauzen- Lucas NC
Quase todo mundo tem pelo menos uma parte do corpo que mesmo se esforcando, se recusa a crescer ao mesmo ritmo que o resto do corpo.O que falarei aqui geralmente nao e um grande artificio para usuarios recreativos, nem aconselho que seja, logicamente isto nao cria musculos, nem e anabolico isso e apenas estetico e passageiro, usado para hora do show, portanto nao deve ser usado por ratos de ginasio, mas quando se trata de o concorrente serio, particularmente aqueles que ganham a vida do esporte, questoes proporcao pode significar a diferenca entre sucesso e fracasso.Durante anos, havia pouco que poderia ser feito para corrigir desequilibrios musculares. Em geral, Bodybuilders estavam a merce de sua linhagem genetica, mas isso nao os impediu de fazer o seu melhor para mudar. Como resultado, diversas e por vezes estranhas programas de treinamento foram criados, que prometeu ajudar a transformar essas partes do corpo menos desenvolvidas em mais fortes. Esta pratica foi bem observada no inicio dos anos de 1940 e continua a ser uma parte integrante da experiencia de treino de hoje, o que e evidenciado no sucesso de programas como o FST-7, SST, etc. Enquanto os principios em que muitos destes sistemas de nao sao necessariamente baseadas em ciencia credivel (comercializacao fraudulenta e melhor do que nenhum marketing) nao se pode negar o impacto positivo que o treinamento inteligente pode ter sobre o crescimento muscular, mas ainda assim, mesmo os sistemas de treinamento mais eficazes sao incapazes de corrigir todos os pontos fracos. Quantos bodybuilders la fora, gostariam de ser capazes de acrescentar de 2 a 4 cm em seus bracos ou panturrilhas bem na hora do show, mesmo que o efeito fosse apenas temporaria? Existem muito poucos BBs que iria responder sim a essa pergunta. Ja que esse tamanho poderia ser obtido com SEO e uma boa parte desses "ganhos" seriam permanentes, mas pra fazer um omelete alguns ovos tem que ser quebrados, SEO, Synthol e outras tecnicas locais conhecidas mesmo sendo usada a melhor tecnica de aplicacao pode, por vezes, resultar em desfiguracao leve e / ou uma reducao na qualidade do musculo (definicao), especialmente quando quantidades maiores de oleo sao administrados, isso e muitas vezes o resultado do acumulo de agua ao redor do musculo injetado e isso geraria uma em vez de uma vantagem, uma desvantagem para com os concorrentes no palco.Entao em vez de se sujeitar a semanas de injecoes diarias de SEO, o composto ideal seria capaz de induzir aumentos instantaneos no tamanho do musculo sem nenhum dos efeitos colaterais negativos associados com oleos locais. Ele seria capaz de adicionar temporariamente 2 a 4cm a uma parte do corpo como os bracos ou panturrilhas em apenas algumas horas ou dias de utilizacao, sem quaisquer efeitos prejudiciais sobre a aparencia ou definicao. E esse produto ja esta disponivel ha mais de uma decada com o nome de Nolotil. Embora Nolotil e normalmente utilizado apenas por competidores avancadosO que e Nolotil?Nolotil e metamizol sodico, o metamizol e completamente hidrolisado em sua porcao ativa, 4-N-metilaminoantipirina (MAA). Principalmente o MAA, mas tambem
e indicado para uso continuo e se usado continuamente vai sem duvida destruir o tecido muscular. Seu uso deve ser limitado a mostrar o tempo e / ou funcoes / atividades especiais que o individuo considere importante, e uma faca de dois gumes. Inclusive a comunidade medica, ao reconhecer o valor da funcao inchaco da droga, muitas vezes usou em cirurgias, em orgaos de bebes ou criancas, pois assim como nos musculos, Nolotil tambem provoca aumento de orgaos vitais, permitindo aos cirurgioes realizar procedimentos delicados, como a cirurgia de coracao com muito mais facilidade, mas nao tenho informacao se ainda e usado dessa forma.Assim como todos os medicamentos, ha efeitos colaterais potenciais. Enquanto prostaglandinas sao considerados uma classe relativamente leve de drogas em geral, Nolotil, embora raros, resultou nos seguintes efeitos secundarios: Angranulocytosis (uma reducao de globulos brancos e febre aguda), Choque, insuficiencia renal, varias doencas do sangue, e morte. por isso em alguns paises, incluindo os EUA eo Canada, ele foi retirado do mercado, apesar de que alguns outros paises continuam a usa-lo com sucesso.Nolotil ocupa um lugar bastante singular na farmacologia bodybuilder, principalmente nos anos 90 era querida por alguns atletas como Kevin Levrone, Flex Wheeler entre outros. Tecnicamente nao e um ergogenico(ele nao faz nada para aumentar o desempenho), nenhuma outra droga e capaz de causar um rapido aumento no tamanho do musculo tal. Como os outros, Nolotil muitas vezes e uma droga milagrosa para os BBs que lutam com problemas de proporcao nos bracos, deltoides, panturrilhas e traps. Em muitos casos, os pontos fracos podem ser completamente eliminados em uma questao de horas. Se o atleta nao tiver usado Nolotil antes, e decidir usar imediatamente antes de uma competicao com certeza nao e uma boa ideia, ou momento certo para comecar a experimentar. Como com qualquer coisa nova, os PROs e Top amadores avaliam os efeitos da droga antes do palco, por que, se ocorrer algum erro ou reacoes negativas, eles diminuem a chance de arruinar meses de trabalho, diminuem mas nao deixa de ser um procedimento arriscado, doloroso e perigoso.Saiba que nao e para voce.- Lucas NC
De noite fiz minha primeira guirlanda,que nao ficou lah essas coisas,mas foi feita com entusiasmo de crianca!! rsColoquei um enfeitinho no vaso da minha monstera...E o presepio que comprei a alguns anos,na entrada...Uns enfeitinhos na janela da copa...E um arranjo no armario atraz do sofa...Acho que esse ano eh soh...Ainda mais pq , o Dado nao deixa nada no lugar!!! Ele ama mudar minha decoracao e vive trocando as coisas de lugar...
o conceito do proprio paciente parece ser... Nao e a quantidade de tempo. Nao e a teoria da terapia. E como chegar a personalidade da pessoa dizendo a coisa certa no tempo certo. Mais palavras de sabedoria de Erickson: Confie no seu inconsciente. E uma maneira deliciosa de se viver, uma maneira deliciosa de conseguir coisas. E, Nao tente usar a tecnica de qualquer outro... Apenas descubra a sua propria. Extraido de:http://www.ernestrossi.com
ciencia dura nao o impede de usar areas maiselasticas do conhecimento. Ele incorpora aos seus estudos conceitos vindos dapsicanalise, de relatos de povos primitivos e de pesquisas sobre efeitos daayahuasca (cha do Daime) e da maconha. No momento, o pesquisador experimenta uma nova tecnologiapara modificar neuronios em cerebros de ratos com o objetivo de induzir ao sonoe a concentracao da memoria. Ele acaba de finalizar um estudo comprovando aprecisao de diagnosticos de esquizofrenia e bipolaridade feitos a partir derelatos de sonhos de pacientes. A reportagem da Folha conversou com Ribeiro no Rio, duranteum seminario sobre sono. Leia trechos. Folha - Qual e, no fim, a funcao do sonho? Sidarta Ribeiro - Hoje em dia, nenhuma, porque a gente naoda importancia para o sonho. Em culturas tradicionais, era central. O publicouniversitario nao acredita em sonhos, mas, se a pessoa se dispuser a fazer um"sonhario" [diario de sonhos], vai perceber que eles tem funcao. O sonho joga estimulos eletricos em suas memorias e vocefica explorando todas as possibilidades, o que pode ou nao acontecer. E mesmouma capacidade de ver o futuro. O que mais o sonho faz? O sonho e sobretudo a articulacao de memorias regida pelocircuito de recompensa do cerebro. Nao e reverberar qualquer memoria, mas simaquelas que tem a ver com procurar o que nos da prazer e evitar o que edesagradavel.Sonhar serve como um ensaio, uma simulacao de expectativasde recompensas e punicoes que prepara a pessoa para enfrentar a vida. Um estudo sobre sonhos de mulheres que se separaram dosmaridos mostrou um padrao entre eles. Primeiro, elas sonham que esta tudo bemno casamento; depois, ha uma fase em que sonham que o marido morreu e, porultimo, acontece a simulacao: nos sonhos, elas ou os maridos estao serelacionando com outras pessoas. A psicanalise ajuda a recuperar essas funcoes dos sonhos? Acho a psicanalise muito util, mas nao da para fazer analisecom uma pessoa que nao tem introspeccao. Que "nao sonha". A nossacivilizacao esqueceu como se sonha. As pessoas precisam reaprender a sonhar. Como e esse aprendizado? E dar ao sonho um lugar de importancia. Se a pessoa vai paraa cama e adormece vendo TV, nao esta se preparando para a experiencia importante,transcendental mesmo, que e sonhar. E, se ela se levanta da cama pulando e vaifazer outra coisa, nao tem como se lembrar do que sonhou. A pessoa tem quetreinar essa lembranca. E preciso tambem perceber como o cinema e a TV tomaram olugar de nossos sonhos. As pessoas sonham acordadas sonhos que sao feitos poroutras pessoas, com conteudos prontos. Mas esses conteudos tambem tem a sua funcao... Nada contra, adoro filmes, seriados... O problema e que agente vive em um mundo de excesso. Os estimulos hoje sao muito mais complexos.Ai seu sonho e cheio de filigranas, como uma cama com dossel: nao tem utilidadetao real, nao vai salvar a sua vida. So em situacoes de estresse eles se tornammais praticos. Editoria de Arte/Folhapress O que e um sonho pratico? E quando ataca um problema concreto. Um estudo que fizemos no Instituto do Cerebro mostrou quecandidatos que sonham com o vestibular tem
notas 30% mais altas do que osoutros. Mais interessante: os que simplesmente sonharam terem passado na provanao foram os melhores, e sim os que tinham sonhos com as materias estudadas. Sonho tem que ter utilidade, como tinha para os homens dascavernas: se ele sonhava com um tigre no lugar onde costumava beber agua,ficava ligado. Mesmo se so criasse temores subliminares, o sonho aumentava aschances de sobrevivencia. Animais tambem sonham? Todos os mamiferos e alguns passaros tem sono REM, que e afase em que se sonha de forma vivida. So que os passaros tem centenas dessasfases. Devem ser sonhozinhos que duram segundos. Os nossos duram 40 minutos. E sao so quatro por noite? Eu tenho uma teoria que, apesar de termos quatro episodiosde sono REM, temos milhares de sonhos, mas testemunhamos so um por vez.Quando sonhamos, todas as criaturas da mente estaoacordadas. E um zoologico: abre a porta e sai tudinho. O nosso "self"[consciencia de si] e so um dos bichos, para onde ele for sera o sonho queestaremos vendo. E sao camadas e camadas interpenetraveis de coisas rolando.Por isso e tao comum voce sonhar que entra em um lugar e, de repente, esta emoutro. Como o sr. define consciente e inconsciente? Inconsciente e a soma de todas as memorias que a gente tem etodas as combinacoes possiveis. Por isso e tao grande. Consciente e a minimafracao disso que esta ativa no momento. E o que e a consciencia? Ninguem sabe. Nao ha nem mesmo um acordo sobre o que apalavra quer dizer. A consciencia tem a ver com informacoes que se espalham nocerebro todo. Entao nao da para definir o lugar da consciencia no cerebro?Eu odeio isso, dizer que cada area faz uma coisa: "Meuhipocampo navegou, meu hipotalamo sentiu". Nao temos controle. Isso soserve para livro de autoajuda e para vender remedio. Mas as pessoas adoram,parece que voce explicou tudo ao mostrar areas cerebrais coloridas.Gentilmente recebido da Soraya
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