bicicleta ergometrica ou eliptico;Amplitudede movimento normal;Podeiniciar hidroterapia;Natacaoleve, com apoio/flutuador entre os joelhos, apenas para condicionamentoaerobico.Reintroducaoou introducao de musculacao ou exercicios com o peso do corpo em series de (4 x15 reps; ou 3 x 20 reps), podendo utilizar diversos exercicios conformecontrole do individuo e sensacao de dor, vide exemplos em Exercicios paraMembros inferiores;Propriocepcaoem superficie instavel associada a exercicios como nos exemplos de Exercicios paraMembros inferiores;Crioterapia20 minuotos apos os treinamentos4aSemana de POObjetivos:OsMesmos da terceira semanaBicicletaergometrica aumentar progressivamente o intervalo de tempo e a carga passar de 30minutos;Natacaoleve, com apoio/flutuador entre os joelhos, apenas para condicionamentoaerobico.Musculacaoidem a fase anterior com um incremento de carga se necessario.Propriocepcaoavancada e treino de coordenacao motora vide Exercicios Coordenativos;Estimulacaode gesto tecnico, para desportistas;Crioterapia20 minutos apos os treinamentos.5aa 8a Semana de POObjetivosControleda dor residual e sinovialMobilidadeArticular FortalecimentoMuscularEstimulacaoProprioceptivaCondicionamentoAerobioRetornoas atividades desportivasIntensificartempo e carga progressivamente na bicicleta ergometrica ou eliptico;Iniciartrote na esteira evoluindo para campo; este item tambem deve ser adaptado conformetolerancia do paciente; visto que alguns protocolos postergar ate a 8 ou 10semana, depende do historico de atividade do paciente;Amplitudede movimento normal;Mecanoterapia:aducao e abducao de quadril, Extensao e Flexao do joelho e quadril, leg press etreino de panturrilha. Com treino em piramide ou drop set [15 12 8 8reps] com carga progressiva ate a primeira serie de 8 e reduzindo na segundaserie de 8.Aumentara progressao dos exercicios para membros inferiores;Propriocepcaoem superficie instavel; Unilateral.Introduzirgestoes desportivos e coordenativos com maior agilidade, vide ExerciciosCoordenativos; sem Alteracao de direcao bruscaCrioterapia20 minuotos se necessario, no caso de dor ou edema ou ambos. 8aa 12 Semana de POObjetivosFortalecimentoMuscularEstimulacaoProprioceptivaCondicionamentoAerobioRetornoas atividades desportivasIntensificartempo e carga progressivamente na bicicleta ergometrica ou eliptico;Iniciartrote na esteira evoluindo para campo; este item tambem deve ser adaptadoconforme tolerancia do paciente; visto que alguns protocolos postergar ate a 8ou 10 semana, depende do historico de atividade do paciente;Amplitudede movimento normal;Mecanoterapia:aducao e abducao de quadril, Extensao e Flexao do joelho e quadril, leg press etreino de panturrilha. Com treino em piramide ou drop set [15 12 8 8reps] com carga progressiva ate a primeira serie de 8 e reduzindo na segundaserie de 8.Aumentara progressao dos exercicios para membros inferiores;Propriocepcaoem superficie instavel; Unilateral.Introduzirgestoes desportivos e coordenativos com maior agilidade, vide ExerciciosCoordenativos; com leves Alteracao de direcao.Crioterapia20 minuotos se necessario, no caso de dor ou edema ou ambos. 13aa 20a Semana de POObjetivosFortalecimentoMuscularEstimulacaoProprioceptivaCondicionamentoAerobioRetornoas atividades desportivasIntensificartempo e carga progressivamente na bicicleta ergometrica ou eliptico;Trotena esteira evoluindo para campo, depende do historico de atividade do paciente,podendo utilizar fartlek.Amplitudede movimento normal;Mecanoterapia:aducao e abducao de quadril, Extensao e Flexao do joelho e quadril, leg press etreino de panturrilha. Com treino especifico para atividades do paciente.Aumentara progressao dos exercicios para membros inferiores;Propriocepcaoem superficie instavel; Unilateral, com possibilidade de deslocamentos e saltose retorno para superficie instavel;Introduzirgestoes desportivos e coordenativos com maior agilidade, vide ExerciciosCoordenativos; com Alteracao de direcao semelhantes aos gestoesdesportivos do paciente;Crioterapia20 minuotos se necessario, no caso de dor ou edema ou ambos. Segundoprotocolo resumido forma classica/suave de POFase I - 1o semanaObjetivosControle da dor e edema; Repouso relativo; Exercicios isometricos para quadriceps; Marcha com muletas e carga parcial. Fase II - 2o a 4o semanaObjetivos Aumentar o arco de movimento (minimo de 0o a