Ola.. Hj estou muito feliz!!!Olha so... ontem apos o cafe da manha almocei direitinho , lanchei, jantei tudo corretamente .. sem nenhum escorregao... Hj a mesma coisa.. tudo muito regradinho.. e finalmente consegui fugir p a farmacia me pesar e p minha surpresa.... tchanananaaaaaa .....Eliminei ..........3,300 kgEu estava c 109,400Estou c 106,300Muitoooooooooooooo feliz e determinada! ANIMACAAAAAOOO....Voltei... atendi meus pacientes da manha , avaliei um novo hj e to me sentindo muito animada.Levei minha frutinha p comer na hora do meu lanchinho da manha .. meu mamao estava c gostinho de cebola... acho que meu maridao nao lavou direito meu potinho ... rsrs mas comi!Tomei minha sibu ... e praticamente minha amiga do peito!Na hora do almoco... eu ja estava pra la de atrasada... pega filho no colegio, corre pegar marido e corre corre corre... aff... ai pedi marmitex.... e fiquei c medo do que iria comer. ( por incrivel que pareca) .Mas fiz a coisa correta .....me servi da quantidade combinada e fiquei muito satisfeita c meu almoco.AlmocoArroz 3 colheres de sopaFeijao 2 colheres de sopaPeito de frango (tava empanado mas tudo bem?!!)Cenouras cozidasFarofinha ( 1 colher de sopa)Bati uma gelatina zero cal de maracuja no liquidificador c agua e tomei um copo.Ficou um refresco muito gostosinho e nada calorico. =)Beijocas... mais tarde eu volto! O que fazer? o que fazer? o que fazer??? Bom ...fiz! Franguinho bem temperadinho assadinho.. hummmmm bom d+!AlmocoPeito de frango assado 2 filezinhosArroz c cheiro verde 3 colheres de sopaSalada de tomate c alecrim e oreganoSuco de limao.Lanche da tardeUma fatia pequena de mamao Bom dia!Como passaram?Eu passei bem... bem mesmo!Olha so..ontem apos o almoco as horas passaram muito rapido ... e quando vi ja era hora do lanche.Lanche da tardePao siriopeito de peru 1 fatialeite desnatadocafe c adocanteJantarPizza de mussarela 1 pedacoSobremesa 1 pera mediaFui dormir cedo... estava caindo de sono... zzzzzz....zzzzzzzz ronck...zzzzzzDomingo..... =)Acordei cedinho...p me alimentar corretamente.Cafe da manhaPao de forma 1 fatiaPeito de peru 1 fatia finaLeite desnatado 150 mlCafe c adocante ps: Nao deu tempo de me pesar ontem , hj eu vou! OIEEEEE.. VOLTEI!!!Ja estou me sentindo um pouco mais leve vcs acreditam? Ontem como minha frutinha na hora do lanchinho da tarde... e a noite meu marido me ofereceu cachorro quente... preferi lanche natural.Pao, peito de peru, ricota, alface e tomate.. sem um pingo de oleo, maionese, etc... E confesso que estava uma delicia.Hoje acordei cedinho e tinha que trabalhar ..... preparei meu lanchinho da manha, meu cha e levei minha sibu amiga ..rsrsJantarPaoPeito de peruAlfaceTomateRicotaCafe da manhaPao sirioPeito de peru (2 fatias finas) descobri que cada uma delas tem apenas 10 calorias, enquanto uma colher de cha de margarina tem 57 calorias. ( fique de olhoooo!!!)Leite desnatado ( sempreeeeeeeee!!!)Cafe c adocanteAlmocoCarne de panela 1 pedaco pequenoBatata 1 mediaSalada de tomate e alfaceSuco de maracuja Tang ( segundo o medico eu posso?!!!!)HOJE VOU ME PESAR DEPOIS CONTO P VCS.... QDO FUI AO MEDICO EU ESTAVA C 109,400........ VAMOS VER HJ ????? EBAAAA... Ola... estou de volta!Trabalhei a tarde e mesmo assim consegui me alimentar corretamente.No lanche da tarde comi minha fruta