thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
podem ser facilmente adquiridas atraves de uma selecao correta dos alimentos que contem proteinas. Nenhum estudo cientifico mostrou evidencias de que o suplemento de proteinas e necessario ou efetivo.Mito: quem faz musculacao precisa de proteinas extras.Verdade: suplementos de proteinas nao sao necessarios para aumentar a massa muscular. Essa confusao resulta da crenca que os musculos sao feitos de proteinas. Na verdade, cerca de 70% do musculo e agua e apenas 22% e proteina. Exercitar-se da maneira correta, com uma alimentacao equilibrada, e a chave do sucesso.Mito: nao se pode comer muita proteina.Verdade: certo. O consumo de quantidade maiores do que voce precisa, sobrecarrega o sistema metabolico inteiro. Aumento anormal do figado e dos rins ja foi notado em casos de consumo extremamente alto de proteinas.Mito: dieta rica em proteinas e pobre em carboidratos e melhor para se perder peso.Verdade: uma dieta rica em proteinas como qualquer dieta com porcas calorias, pode produzir uma perda rapida de peso, mas o que se perde nao e gordura, e agua. Isso deve ser evitado porque uma perda de peso, geralmente significa perda de massa muscular. Isso nao e nada saudavel. A maneira otima de perder gordura e se manter saudavel e comer uma dieta equilibrada, isto e, cerca de 15% de proteinas, 30% (ou menos) de gorduras e 55% de carboidratos e, e claro, fazer exercicios.Mito: muito carboidrato faz mal.Verdade: toda fonte de energia faz mal, se ingerida em excesso. Os carboidratos, como os cereais, frutas e vegetais sao nutrientes criticamente importantes para o corpo e mente, e compoem-se de 60 a 70% do consumo diario de energia. Eles sao os combustiveis mais eficientes e frequentemente incluem outros compostos de grande valor biologico, como por exemplo, as fibras e a frutose.Mito: comer carne torna a pessoas mais agressiva.Verdade: nao ha evidencia que comer carne ou qualquer outro alimento causa agressividade.Mito: as dietas com pouco carboidrato sao mais efetivas porque forcam o corpo a queimar gordura.Verdade: o corpo sai de seu estado de equilibrio quando ele e privado de carboidrato. Como o uso de gordura so pode ocorrer se o carboidrato estiver presente, a quebra incompleta de gorduras origina detritos chamados corpos cetonicos, que produzem resultados prejudiciais, incluindo nauseas, fadiga, apatia. O pior de tudo e que com a falta de carboidrato, o corpo utiliza rapidamente e facilmente a terceira fonte de energia: proteinas. As proteinas usadas para energia nao podem seu usadas para o crescimento e para a manutencao dos tecidos do corpo. Cerca de 50% da perda numa dieta com pouco carboidrato vem dos musculos e agua. O objetivo da dieta e perder gordura, nao musculos.Mito: roupas plasticas, cintas elasticas, cintas plasticas sao meios rapidos de emagrecer.Verdade: isso pode ser ate piada! Elas nao ajudam em nada e podem atem mesmo prejudicar sua saude. A perda de agua nao significa perda de gordura. Alem do mais, a agua e recuperada e recuperada no primeiro gole.Mito: a massagem pode fazer emagrecer.Verdade: de jeito nenhum. Ela pode ser benefica quando seus musculos estao fatigados. Uma boa massagem aumenta a circulacao em uma area e te faz
sentir bem, pois proporciona uma melhor nutricao aos musculos. Mesmo que ela seja bem feita e vigorosa, ate mesmo para causar alguns hematomas, os depositos de gordura nao sao eliminados. Regra geral: quem mais se beneficia em termos de exercicio (e $$$) e o massagista.Mito: massagem elimina celulite.Verdade: enquanto que a massagem pode relaxar e estimular os musculos e promover a eliminacao de detritos metabolicos intramuscular e intracelular, ela nao queima ou remove a celulite (embora voce faca um bom treino se aplicar uma massagem). As celulas gordurosas, como os tecidos, nao podem ser removidas, elas simplesmente crescem ou encolhem no lugar, nao importa se voce usa escova, raspador ou qualquer outro instrumento. Mesmo que voce esfregue duro, serve apenas para remover a camada mais externa das celulas mortas da pelo, nunca a gordura que esta abaixo. Solucao? Coma sensivelmente uma alimentacao balanceada, nutritiva, sem excessos e faca regularmente exercicios.Mito: existem equipamentos que fazem emagrecer.Verdade: de fato. O bisturi e o principal deles, principalmente se for usado por um cirurgiao habilidoso. Mas quanto aos equipamentos, eles podem te sacudir trepidar, estremecer, agitar, vibrar, talvez ate relaxar, acalmar e acariciar, mas, nunca tirara suas gorduras ou aqueles centimetros a mais.Mito: quando uma pessoa musculosa para de treinar, vira tudo gordura.Verdade: se a pessoas come muito e nao exercita, as calorias extras, aquelas alem das quais se necessita para o funcionamento do corpo, sao armazenadas como gorduras, independentes se essas calorias excessivas sao de carboidratos, gorduras ou proteinas. Se os musculos nao sao utilizados eles diminuem de tamanho, mas nunca se tornarao gorduras. Nem gorduras podem "virar" musculos.Mito: mulheres que fazem musculacao ficam masculinizadas.Verdade: nenhuma mulher deveria se preocupar com isso. Ter um corpo forte, saudavel, nao faz nenhuma mulher ficar mais masculina, pelo contrario, torna-a mais atraente. Nenhuma atividade pode alterar a feminilidade de alguem.Mito: o sinonimo de "vida boa" e "nao fazer nada".Verdade: de fato, a vida e "muito boa" para os medicos que tem mais doentes para cuidar; os hospitais tem que aumentar o numero de leitos para os doentes, surgem mais trabalhos e clinicas de emagrecimento. A verdadeira "vida boa" e uma vida com saude.Mito: faz mal praticar esportes ou atividades fisicas so no fim de semana.Verdade: faz muito mais mal nao praticar nunca. Praticar so no Sabado ou Domingo, com moderacao e sensatez, faz muito bem!FONTE:http://members.tripod.com/everton_herzer/edfisica_saude.htm
Campeiro 27o Ponche Verde da Cancao gauchaORDEM DE APRESENTACAOSEXTA-FEIRA DIA 16/11 01 Milonga Cisplatina - MilongaLetra: Claudio Avila e Eduardo SouzaMusica: Getulio SantanaCidade: Dom Pedrito02 Coracao de Mascate - ChamarraLetra: Gederson Fernandes da Silva Musica:Patricia Pereira PedrozoCidade: Alegrete03 Me Topei com Chica Diaba - TangoLetra: Ilson Flores de LimasMusica: Ilson Flores de Limas e Marcio Fonseca Cidade: Dom Pedrito04 Ponche Verde - ChacareraLetra: Xiru AntunesMusica : Fabio Peralta Cidade: Pelotas05 - A Estrada que Guia o verso - MilongaLetra: Getulio Santana SilvaMusica: Davi LovatoCidade: Dom Pedrito06 De Santa Fe - MilongaLetra: Volmir Coelho e Othelo CaiaffoMusica:Volmir Coelho Cidade: Santana do Livramento07 Endomingado - ChamameLetra: Jose Amilcar FerreiraMusica: Volmir Coelho Cidade: Dom Pedrito / Santana do livramentoSABADO DIA 17/1101 La vem o meu verso - MilongaLetra: Mario AmaralMuisca: Tuny Brum Cidade: Eldorado do Sul/Santa Maria02 Chamame Alpargateado ChamameLetra: Chico LuizMusica: Wilson VargasCidade: Santa Cruz do Sul/Triunfo03 De Baixo da Poeira VaneiraLetra: Joao PantaleaoMusica: Sergio Rosa Cidade: Passo Fundo/Santa Maria04 Enfrenando - Chamarra Letra: Rafael Ferreira/Ramiro AmorimMusica: Zulmar BenitesCidade: Vacaria/Lages/Santa Maria05 Um Mate ChamameLetra: Flaubiano Lima/Jaime Brum CarlosMusica: Regis Reis/Dartagnan PortelaCidade: Rolante, Restinga seca/Tupancireta/Julio de Castilhos06 Flor das Aguadas - MilongaLetra: Mario AmaralMusica: Tuny Brum Cidade: Guaiba/Santa Maria07 Batismo Caseiro - RancheiraLetra e Musica: Erlon Pericles Cidade: Porto AlegreComissao Organizadora
Nesta Terca feira 30 de junho foi inaugurada mais um posto do DETRANRJ com diversas atividades dentre ela CNH, IDENTIFICACAO CIVIL e EXAMES MEDICOS. Com funcionamento das 8:00 as 17:00h de segunda a sexta, localizada em JACAREPAGUA NO CENTER SHOPPING. Projetado pela arquiteta Rose Dormund (detranrj). Filipe Toledo venceu domingo (17\05) - Oi Rio Pro 2015 por Bede Durbidge dominando a final. Este e o segundo sucesso do brasileiro nesta temporada depois de vencer o Quiksilver Pro Gold Coast 2015 .Filipe Toledo Mas quem pode parar os surfistas brasileiros nesta temporada? Totalmente desinibida desde o primeiro titulo de campeao mundial Gabriel Medina em 2014, os sul-americanos percebem um canhao inicio de temporada e para reinar sem contestacao ao longo do tempo surfe mundial. Ja vencedor do Quiksilver Pro Gold Coast 2015 abertura da temporada, Filipe Toledo adicionou uma nova linha ao seu curriculo ao vencer este domingo em casa na Oi Rio Pro 2015. Vencedor de seu jovem compatriota Italo Ferreira nas semifinais (15,93-6,34), Toledo foi depois retomado Bede Durbidge na final. E como! Diante de uma plateia brasileira delirante e totalmente a sua causa, o numero 2 do mundo agora tem resolvido os poucos minutos finais. O tempo para ele fazer um monstruoso 360 em sua terceira onda, por unanimidade classificado 10/10, pelo painel de juizes. Em seguida, consolidar a sua vitoria gracas a um novo 8,53 / 10 minutos mais tarde. KO em sua placa, Bede Durbidge nunca vai se recuperar. E o novo 360 que vai levar Toledo alguns minutos restantes no final final para terminar (9,87).Em geral, Filipe Toledo faz LA ao mesmo tempo muito bom funcionamento do dia. Distanciou por seu compatriota Adriano de Souza depois de sua eliminacao da 2a ronda da Margaret River Pro 2015, o jovem vantagem brasileira, alem de 10 000 pontos atribuidos ao vencedor da falencia De Souza, eliminada na 3a ronda no inicio desta semana. Agora resta saber se os headliners habituais surf mundial (Kelly Slater, Mick Fanning, John John Florence, Gabriel Medina ...) sera capaz de responder nas proximas etapas do Circuito Mundial. Fiji Pro 2015, que comeca em 7 de junho, deve fornecer as primeiras respostas. Considerado por seus pares como menos confortavel nas grandes condicoes de surf, Filipe Toledo ira provar a todos que ele pode lutar com o melhor de todos os lugares do mundo, e nao apenas aqueles em que suas manobras aereas raiva. Aguardamos ansiosamente a seguir ...Resultado da final:oi Rio Pro 2015 surf, wsl, liga mundial de surf, rio, vitoria, final, semifinal, toledo filipe, ferreira italiano, Matt Wilkinson, Bede Durbidge, video, videoResultado da final,Final: Filipe Toledo (BRA) 19.87 def. Bede Durbidge (AUS) 13,70 Adriano de Souza, Gabriel Medina, Jadson Andre, Italo Ferreira, Filipe Toledo e Wiggolly Dantas avancam no PostinhoDepois do show de Kelly Slater na primeira fase do Oi Rio Pro 2015, os brasileiros Wiggolly Dantas, Italo Ferreira, Gabriel Medina, Adriano de Souza, Jadson Andre e Filipe Toledo levaram a galera ao delirio no Postinho da Barra da Tijuca (RJ).Guigui foi o primeiro brazuca a entrar em acao e mandou muito bem nos
tubos, somando 7.47 e 8.50 na vitoria contra o havaiano John John Florence e o californiano C.J. Hobgood.Em seguida, o campeao mundial Gabriel Medina teve dificuldade para encontrar boas ondas, mas mandou bem nos tubos para a esquerda e obteve 5.33 e 7.00 para superar o havaiano Freddy Patacchia e o brasileiro Alejo Muniz, substituto do taitiano Michel Bourez.Freddy tambem completou um bom cilindro e recebeu 6.00 pontos, passando a precisar de 6.34 para vencer Medina. Porem, o havaiano nao conseguiu outra nota expressiva e sequer descartou a nota 1.77 que somou na primeira onda.No quinto duelo, o potiguar Italo Ferreira nao deu mole e partiu pra cima do australiano Mick Fanning e do compatriota Alex Ribeiro, convidado por ser o melhor atleta fora da elite mundial no ranking do Qualifying Series.Italo descolou 7.00 e 7.07, deixando Mick a 8.57 da vitoria e Alex precisando de uma combinacao no total de 14.08.Atual lider do ranking mundial, o brasileiro Adriano de Souza sobrou na sexta bateria. Bem encaixado nas manobras e tambem nos tubos, Adriano imprimiu um forte ritmo na agua e dominou a disputa com uma belissima atuacao.Depois de abrir com 8.17 numa esquerda atacada com uma rasgada e um floater cascudo na juncao, Adriano nao perdeu a intensidade e ampliou vantagem com 8.10. Sua melhor onda veio nos minutos finais. Um tubo sinistro para a direita completado com maestria rendeu 9.73 ao atleta, que chegou a receber 10 de um dos juizes.Autor de um canudo para a esquerda na primeira onda avaliado em 8.77, o australiano Kai Otton teve dificuldade para acompanhar o ritmo de Adriano e terminou em segundo, a frente ainda do convidado David do Carmo, que teve apenas 3.00 e 2.67.A sequencia de vitorias brasileiras teve continuidade com Jadson Andre. O potiguar entrou com tudo na agua e deixou o australiano Josh Kerr e o havaiano Dusty Payne correndo atras do prejuizo.Depois de sair na frente com 6.00, Jadson ampliou vantagem com 6.27 e trocou sua segunda melhor nota por 7.77 na ultima onda.Os brasileiros voltaram ao outside com Filipe Toledo na decima bateria e Miguel Pupo no 11 o confronto.Com um aereo rodando sensacional de backside, Filipe levantou a plateia no Postinho.Filipinho tinha 6.57 como melhor nota e lutava para virar o placar contra Kolohe Andino, autor de 5.00 e 6.93 nas duas primeiras ondas.Precisando de 5.37, o brasileiro nao hesitou quando encontrou uma esquerda sem muito espaco para manobras. Filipe acelerou e acertou um voo em grande estilo. Um juiz deu 10, mas a media ficou em 9.70.Na mesma bateria, o australiano Adam Melling ficou em terceiro lugar com 5.67 e 2.73.As vitorias brasileiras tiveram fim no 11 o confronto, vencido pelo australiano Matt Banting. Em um momento bem dificil do mar, Banting precisou de apenas 5.93 e 3.83 para superar o brasileiro Miguel Pupo e o australiano Julian Wilson.O confronto foi acirrado e Miguel somou 5.33 e 3.93, enquanto Julian ficou com 6.33 e 2.77.A proxima chamada para a categoria masculina acontece nesta quarta-feira, as 7 horas. O mar deve ganhar mais forca e existe
boa possibilidade de a prova ter continuidade no meio da Barra, no palanque alternativo.Repescagem1 Mick Fanning (Bra) x David do Carmo (Bra)2 John John Florence (Haw) x Alex Ribeiro (Bra)3 Taj Burrow (Aus) x Alejo Muniz (Bra)4 Josh Kerr (Aus) x C.J. Hobgood (EUA)5 Jordy Smith (Afr) x Ricardo Christie (Nzl)6 Nat Young (EUA) x Brett Simpson (EUA)7 Julian Wilson (Aus) x Dusty Payne (Haw)8 Joel Parkinson (Aus) x Keanu Asing (Haw)9 Owen Wright (Aus) x Glenn Hall (Irl)10 Miguel Pupo (Bra) x Adam Melling (Aus)11 Kolohe Andino (EUA) x Kai Otton (Aus)12 Adrian Buchan (Aus) x Freddy Patacchia (Haw)
areas verdes com especies nativas, areas de lazer, 4,5 km de ciclovias, quadras e areas de caminhada, alem de lagos para garantir conforto sensorial aos frequentadores. A area verde da Ilha Pura privilegiara especies nativas, como Jacaranda, Ipes, Pau Brasil, Vitoria Regia, Palmeiras, entre outras. Reuso de aguaA Ilha Pura reaproveitara as aguas provenientes de processos domesticos, como lavar as maos e tomar banho em vasos sanitarios, para realizar a irrigacao do parque e para a reposicao da agua dos lagos. A criacao de uma estacao de tratamento permitira uma economia de 40% no consumo de agua total do bairro. Uma quantidade de cerca de 370 mil litros de agua sera armazenada e tratada diariamente para reuso.Eficiencia energetica A eficiencia energetica tambem sera privilegiada por meio da reducao no consumo de energia eletrica, que vai desde a substituicao de lampadas comuns para lampadas eficientes (LED) nas areas comuns ate sensores de presenca, elevadores com sistema regenerativo, entre outras acoes. Essas e outras iniciativas sustentaveis do bairro levaram a Ilha Pura a conquistar o titulo de primeiro bairro da America Latina com a pre-certificacao LEED ND, concedida pelo Green Building Council. O empreendimento tambem conta com o selo AQUA, concedido pela Fundacao Vanzolini e o selo Casa Azul, da Caixa Economica Federal.Telhados verdes e placas solaresA Ilha Pura contara com 10 mil metros quadrados de telhados verdes que abrangerao todos os seus 31 predios. As instalacoes do parque tambem terao instalacoes verdes em suas coberturas. Alem de ajudar a reduzir a sensacao termica, os telhados verdes apontam solucoes para problemas recorrentes em grandes cidades, como a formacao das ilhas de calor, alagamentos por enchentes, alto consumo de energia, entre outros. Outra iniciativa sustentavel, e que tambem auxiliara na questao de eficiencia energetica, sera o uso de 76 placas solares para aquecimento da agua, as quais estarao dispostas nas coberturas de tres predios do bairro.
O Rio Boat Show, reconhecido como um dos mais importantes saloes nauticos da America Latina, chega a sua 18a edicao de 26 a 31 de marco, no pavilhao 3 do Riocentro, numa area total de 23 mil metros quadrados. Com mais de 100 expositores entre estaleiros, industrias especializadas em motores e equipamentos, empresas fornecedoras de pecas e tecnologia, alem de outras areas da cadeia produtiva do setor, estarao em exposicao mais de 120 embarcacoes, de diversos tamanhos e estilos. Alem de conferir os lancamentos e novidades no local, o publico tambem podera tirar suas duvidas e identificar a melhor embarcacao para seu estilo de vida e opcao lazer, moradia, deslocamento e esporte. A expectativa da organizacao e receber publico superior a 30 mil pessoas. O Rio Boat Show volta ao Riocentro depois de 18 anos. E um centro de convencoes de caracteristicas internacionais, e localizado na regiao que mais cresce no Rio de Janeiro tanto em residencias, como em hoteis, shopping centers e escritorios comerciais. Estamos acompanhando assim a movimentacao da cidade, que vem passando por grandes transformacoes. Nosso foco este ano esta em trazer para nosso publico a cadeia completa do segmento nautico e, claro, os grandes lancamentos e apostas do mercado, indica Ernani Paciornik, idealizador do Rio Boat Show. O Rio Boat Show tem apoio da Associacao Brasileira dos Construtores de Barcos e seus Implementos (Acobar). DESTAQUES O Rio Boat Show traz embarcacoes de diversos tamanhos e finalidades. A maior lancha exposta sera a Intermarine 65, e a menor a Primex 500, do SmartPier. Alem de modelos ja consagrados no mercado, o salao vai apresentar algumas novidades em primeira mao. A Real Power Boats apresenta a Real 520, projetada por Tony Castro. Com exclusivo sistema Hidrolift, para diminuir a resistencia de casco na agua, tem capacidade para ate 20 pessoas para passeio e acomoda 10 passageiros para pernoite. Destaque tambem para ampla area envidracada no salao e no costado. A italiana Azimut tera como destaque a Azimut 42, fabricada com exclusividade pelo Grupo Azimut Benetti no Brasil. Com 13 metros de comprimento e duas suites para dois casais, possui janelas grandes e curvas, possibilitando luminosidade natural e boa visao do exterior. O destaque do estaleiro fluminense Coral sera a Coral 46 HT, com solario de proa para duas pessoas e hard top, que garante conforto nos dias mais frios e chuvosos. Ja a Venture Marine vai apresentar a V300 Cabin Confort, com capacidade para 11 pessoas em passeios diurnos e quatro em pernoite. O modelo faz parte da nova linha do estaleiro Waterman com grafismo especial e sistema de comando por joystick, entre outros diferenciais. No segmento de veleiros, a francesa Fountaine Pajot traz o novo catamara Saba 50. Com 15 metros de comprimento, tem amplo espaco interno e esta disponivel nas versoes Maestro, com quatro suites, e Quintet, com cinco cabines de casal, uma de tripulacao e seis banheiros. O movimento a bordo foi pensado a nao ter comunicacao direta entra o camarote do piloto, o posto de comando e o longe, garantindo mais privacidade e seguranca na circulacao.
Ja a Dufour traz o 560 Grand Large, assinado pelo designer italiano Umberto Felci. Com mais de 16 metros de comprimento, esse veleiro se destaca pelo conforto na navegacao. No segmento de motores, a industria realiza constantes pesquisas para o desenvolvimento de produtos mais sustentaveis e com menor impacto no meio ambiente. Entre as marcas presentes esta a Mercury, que traz tambem o centro-rabeta Mercruiser 4.5, um motor V6 a gasolina com 250 hp de potencia, reconhecido entre os quatro estrelas do grupo dos propulsores menos poluentes do mundo. O evento tambem traz lancamentos no segmento de jets, inflaveis e caiaques, inclusive apresentando opcoes com novos materiais e tecnologias. A Navetron traz como destaque uma linha completa de acessorios para lanchas e veleiros. Servico: 18o Rio Boat Show Data: 26 a 31 de marco de 2015 Horarios: Dia 26/03 (quinta-feira), de 15h as 22h Dias 27/03 (sexta-feira) e 30/03 Dias 28/03 (sabado) e 29/03 (domingo), de 12h as 22h Dia 30/03 (segunda-feira), de 13h as 22h Dia 31/03 (terca-feira), de 13h as 20h Local: Riocentro Pavilhao 3 Endereco: Av. Salvador Allende 6555 Barra da Tijuca Precos: R$ 50,00 (inteira) e R$ 25,00 (pessoas acima de 65 anos) Criancas ate 1m de altura: nao pagam Pessoas portadoras de necessidades especiais: R$ 1,00 Estacionamento: R$ 22,00 carro e moto periodo de 12 horas
A expectativa do publico era grande, mas o paulista Miguel Pupo nao conseguiu salvar a quinta-feira de muitas baixas para os brasileiros na Barra da Tijuca (RJ), palco do Oi Rio Pro 2015.O mar ganhou ainda mais forca no decorrer do dia e as series ultrapassavam os 2 metros de face, com forte correnteza para a direita.Depois das baixas de David do Carmo, Alex Ribeiro e Alejo Muniz nos primeiros confrontos do dia, as emocoes voltaram a tomar conta da Barra com a participacao de Miguel Pupo.O atleta de Sao Sebastiao comecou manobrando de backside para descolar 5.17, mas o australiano Adam Melling encontrou o caminho dos tubos nas esquerdas e mandou 6.67 na primeira onda e 7.43 na segunda, deixando Pupo a 8.93 da vitoria.Enquanto o australiano permanecia ativo na bateria, tentando trocar suas notas, o brasileiro era mais seletivo na escolha. Nos instantes finais, Miguel achou uma esquerda, passou por dentro e conectou ate o inside para acertar a pequena juncao e vibrar junto com a plateia. Mas nao deu para o brazuca, que conseguiu 6.50 e deu adeus ao Oi Rio Pro.Foi a quarta derrota brasileira na repescagem do Oi Rio Pro. Os convidados David do Carmo e Alex Ribeiro, alem do suplente Alejo Muniz, deram adeus a prova nas primeiras baterias do dia.David reencontrou o australiano Mick Fanning, eliminado pelo paulista na ultima edicao do Rio Pro. Desta vez, o tricampeao mundial entrou em sintonia com as ondas e passou por dentro de um belo tubo de backside para arrancar 9.80 e selar a vitoria. O aussie ja tinha 6.83 e 6.33, contra 3.77 e 4.17 de David."Antes de entrar na bateria, conversei com meu tecnico e era para eu tentar ficar na area mais limpa que eu iria conseguir pegar boas ondas", disse Mick Fanning, que tambem falou da vinganca pela derrota para o mesmo David do Carmo no ano passado. "Pois e, foi neste mesmo rounde e com certeza voce pensa um pouco em se vingar, mas quando voce esta la fora so pensa mesmo em pegar boas ondas para poder vencer, mas se nao der, tudo bem tambem. Para mim, o melhor e ja pegar boas ondas logo no inicio das baterias para somar algumas notas no placar e depois tentar pegar so as maiores das series".Quem tambem investiu nos cilindros de backside para vencer foi o havaiano John John Florence. Depois de protagonizar um belo momento no canudo e descolar 8.67, o havaiano fechou com chave de ouro sua participacao ao mandar 6.17, complicando de vez a situacao de Alex Ribeiro, autor de 4.50 e 6.33."Eu estava bastante nervoso, tremendo ate, pois nao estava conseguindo achar as ondas. Mas, ficava dizendo a mim mesmo para continuar focado porque tinham umas ondas abrindo que eram animais", disse John John Florence, que ja venceu a etapa brasileira no Postinho em 2012. "Nessa condicao de mar dificil, voce tem que ter um pouco de sorte e existe um jogo mental tambem para escolher as melhores das series. Teve uma que eu quase peguei e passou, mas a