thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Depois de uma perda significativa de mais de 30 quilos, contente feliz da vida.Confiei na minha capacidade de escolha e no meu autocontrole. Resultado estive num processo de engorda. Nao importa as divergencias que a vida nos impoe, na realidade nao passam de testes para nosso autoconhecimento.Dia a pos dia via a balanca ganhando numeros que para mim, eram indesejaveis. Recomecava a RA ou uma dieta que pudesse me reajustar a balanca, mas depois de algumas horas de determinacao, cedia a gula e a vontade comer isso So hoje me dominava.Ao ver o que se passava muitos a minha volta, me diziam va ao medico, volte a emagrecer pois voce esta engordando. Como se o problema fosse apenas ir ao medico. Muitas vezes dizia para mim mesmo Ha amanha recupero. Parecia que era o ultimo dia da minha vida que a comida amanha nao iria estar la. E comia....Outros dias dizia Amanha comeco, hoje e a despedida. E comia......Ate perceber que, a coisa de comer, nao era fome e apenas a necessidade de estar com algo na boca que me de prazer. E comer por comer. E comia....Esse vicio por comer, essa gula, esse descontrole pode e deve ter algum fundo emocional sim. Mas, isso nao pode impedir que minha razao fale mais alto.Desejo voltar a sair em fotos, vestir roupas que ainda nao usei porque ficaram pequenas, quero deixar de usar as camisolas como diz minha amiga Val sobre as minhas camisetas enorrrmes para esconder a barriga e a gordura abdominal que retornou.Preciso desesperadamente der confianca em mim. Voltar a me respeitar como pessoa e nao permitir que me torne um bujao desgovernado. Necessito poder subir uma escada sem que ao chegar ao seu topo me sinta como se uma parede estivesse sobre meu peito. Quero respirar normalmente, sem que me sinta cansada pelo fato de subir uma simples escada.Sei que devo isso a meu corpo e a muitas pessoas que me apoiam como meu marido e principalmente minha amiga Valeria, que mesmo com muitas coisas a fazer nunca deixou de me dar apoio e forca. E principalmente me ouvir nos momentos de dificuldade.Tenho plena consciencia que ninguem, ninguem pode fazer nada por mim so uma pessoa pode e essa pessoa sou apenas EU. Diante disso essa lucidez que me consome dia a opos dia, pois sei que o que faco e autodestruicao, mas algo aqui dentro nao me deixa seguir. Tenho que buscar forcas aqui dentro e recomecar a ser a Sara que quero ser.Hoje estou em processo de remissao. A uma semana venho me adequando a dieta do DR. Atkins. Estou me condicionando a caminhadas e futuramente quero correr. Desejo de coracao poder corresponder a todas as expectativas e principalmente as minhas e com isso ser mais feliz.A partir de hoje farei aqui um diario pessoal que descrevera minha rotina em todos os sentidos, pois assim me motivo e tenho um compromisso comigo mesmo de continuar a seguir minha meta. A Dieta do Dr. Atkins entrou na minha vida de forma bem sutil, em 2007 comprei o livro por
curiosidade, pois como na epoca faria R.A. comprei-o para poder fazer uma consulta e ver sua eficacia, pois ouvia muito sobre varias dietas, e Cada uma diferente da outra. Mas, nesse meio tempo conheci a Ada em uma comunidade de emagrecimento. Pessoa incrivel, que escreve de forma sucinta e profunda. Conhecedora e praticante da Atkins teve o bom senso de apresentar a dieta sem os tabus que tanto ouvia falar.Pois como a Atkins e uma dieta que e polemica para muitos leigos, tinha um certo receio sobre ela. Li e reli o livro varias vezes, mas sempre de pe atras. Nao por temer a dieta e sim por me temer. Grossamente falando a Dieta do Dr, Atkins e uma dieta quimica, onde induz nosso organismo a usar seus depositos de gordura. Ada foi muito importante junto com a Valeria, ou seja Ada nos instruiu de forma generosa e esclarecedoras, sem delongas ou passadas de mao na cabeca. Como Adepta da Atkins e conhecedora de suas regras, Valeria foi a amiga que nunca desistiu de mim. Sempre falando puxando a orelha, trazendo a razao. Ada e a proprietaria da Comunidade do Orkut - atkins do povao e depois de seu consentimento postarei aqui as principais dicas para que todos possam compreender a Dieta do Dr. Atkins.1a REGRA LEIA O LIVRO quantas vezes for necessario.Dowload gratishttp://www.baixeturbo.org/2008/01/download-nova-dieta-revolucionria-do-dr.htmlREGRAS DA INDUCAO POR ADANestas duas primeiras semanas, chamadas de fase de inducao, voce deve estar atento a algumas regras para perder peso com saude e disposicao: *Faca as tres principais refeicoes do dia ou quarto/cinco refeicoes pequenas. Nao pule refeicoes nem fique mais de seis horas sem comer. *Coma quantidades livres de proteinas e gorduras na forma de carne de gado ou porco, aves, peixes, manteiga, maionese feita em casa, azeite de oliva extra-virgem e oleos vegetais (canola, girassol) *Nao coma mais de 20 gramas de carboidratos por dia. O carboidrato deve ser consumido na forma de saladas verdes e outros vegetais. Limite o consumo a tres xicaras de folhas verdes ou duas xicaras dos outros vegetais permitidos ou uma de folhas e outra dos demais vegetais.. *Esta terminantemente proibido o consumo de frutas, pao, massas, graos, vegetais duros e derivados de leite que nao sejam queijos, creme de leite e manteiga. Nao coma nozes ou sementes nestas duas semanas. * Nao coma nada que nao esteja na lista de alimentos permitidos. Ajuste a quantidade do que voce come ao seu apetite. Quando tiver fome, coma o suficiente para se sentir satisfeito mas nao estufado. *Nao aceite qualquer alimento como com baixo teor de carboidrato sem ler os rotulos. *Cheque a quantidade de carboidrato nos rotulos que vem nas embalagens. *Se fizer refeicoes fora de casa, esteja atento para os carboidratos escondidos em carnes processadas, molhos e acompanhamentos. Os molhos geralmente levam farinhas e acucar no seu preparo, assim como os molhos para saladas.* Evite comidas e bebidas adocadas com aspartame. No lugar do aspartame, use a sucralose ou a sacarina. Confira se cada porcao de adocante tem menos de 1 grama de carboidrato.*Evite cafe, chas e refrigerantes
etc. Tambem evite o aspartame (vendidos como NutraSweet e Equal) porque em algumas pessoas esse adocante reduz a perda de pesoBEBIDAS PERMITIDASBeba no minimo 2 litros de agua por dia, incluindo: agua filtrada agua mineral agua com gasAdicionalmente, voce pode incluir: caldos de carne, frango ou legumes (feitos em casa) creme de leite (limite a tres colheres de sopa por dia) cafe descafeinado refrigerantes que nao sejam cola chas de ervas (ervas a granel) suco de limao (limite a 2 colheres de sopa por dia)QUEIJOSSao permitidos todos os queijos curados (duros e/ou amarelos) de vaca e de cabra.Estao proibidos nas duas primeiras semanas queijos light, pastosos, cremosos, requeijao, ricota, queijo coalho ou de minas
Nao poderia deixar de postar aqui umas fotos na nossa linda Sophia.Igualmente bela como a Mae e muito amada por todos.segue a baixo uma pequena amostra da doce e bela Sophia. 11/MARCO/2009Peso atual : 91 kg (-4kg em uma semana)Dieta seguida: AtkinsAcordei as 6:15hs acordei minha filha e a levei para a escola, voltei, hoje esta garoando, fiz 30 min. de esteira, pois me canso e as pernas pesam. Devagar se vai ao longe. Cafe da manha:1 copo de cha de amora1 ovo mexido com queijo e oregano2 rolinhas de presunto (uma lamina enrolada)Como deve ser meu dia, ate as 12hs devo arrumar a casa e separar docs para o IR. Almoco:File de frango grelhadoUma porcao de vagem cozida regada com um fio de azeiteGelatinaCoca zeroParte da tarde pretendo fazer minha toalha de Macrame.Jantar:Fatias de pernil assadoEspinafre refogadoGelatinaCoca Zero 13/MAR/09A quinta feira passou de forma quase tranquila no periodo da tarde estava com uma vontade terrivel de comer amendoim, e melancia.Dominei o desejo com pulso firme, mas esse fantasma me seguiu pela tarde a fora e noite, fui dormir com a sensacao estranha de que estava faltando algo, me levantei tomei dois copos de agua e voltei pra cama extremamente irritada e nervosa.Acordei na madrugada com a chuva na janela e ja estava mais calma, mas sentia um cheiro de chocolate no ar. Acho que alucinei pois meu marido nao sentia nada so eu. Voltamos a dormir.Um dos fatores que contribuiu para minha forca de vontade prevalecer e nao por tudo a perder, foi ler os recados da Valeria e de uma nova amiga virtual a Maria Ines que assim como nos(eu a Val) ela tambem ja esteve no inicio da dieta do Dr. Atkins e com sua vasta bagagem e conhecimento do assunto tem orientado a Val e ontem me deixou um recado super tocante, para meu sentimento no momento sem que ela ao menos o soubesse. Maria Ines:Oi Sara...e verdade...hoje penso que o meu problema era o modo de pensar errado...no comeco dessa estoria de engordar e emagrecer eu emagrecia e achava que tava tudo bem...quando voltava a comer achava que podia comer todas as coisas gostosas e la na frente voltaria pro regime....ou seja eu vivia de ilusao...de uns tempos pra ca eu ando mais realista...nao existe amanha...so existe o hoje...so o agora!a gente acorda e dorme e acorda e sempre e HOJEninguem nunca acordou ontemninguem nunca acordou amanha...essa compreensao de que a vida e um AGORA bem grandao ta facilitando as coisas pra mim...pra nao adiar mais nada...beijoooooosPor isso obrigada voce nao faz ideia de como estava nesse momento e como isso fez com que tivesse forcas para vencer mais um dia.Acordei como sempre e me preparei para levar minha filha pra escola. Hoje fiz um cafe da manha diferente, fiz um omelete no microondas para quebrar um pouco a rotina.Planejamento do dia:Cafe da manhaBati 2 ovos em omelete, coloquei num refratario e polvilhei queijo parmesao ralado. Microondas 2 min e pronto.Copo de cha gelado (esta quente hj)Almoco1 file grelhado com vagem cozida1 copo de coca zeroGelatina diet
14/03/09Estou mais calma, controlando melhor a vontade de mastigar algo.Cafe da Manha.- Pao de inducao com 1 fatia de queijo e 1 de presunto- copo de Cha sem acucarAlmoco- Salada de Rucula - Cocha de frango assada.- Gelatina Diet e - Coca ZeroJantar- Vagens cozidas- Frango assado.- Coca ZeroBem, hoje fui a feira, lavei a cozinha, lavei roupa dei um banho no Dobby e aproveitei pra arrumar um armario.15/03/09Cafe da manha.- pao de inducao com requeijao Zero carbo- copo de cha sem acucarAlmoco- Salada de alface com 1 roldela de tomate e cebola- File grelhado ao ponto- gelatina com creme de leite Zero carbo.Jantar- Rodelas de pepino- Bife grelhado- Coca Zero16/03/09Levei filhota para a aula, caminhei 30 min. Lavei roupa e o 3 andar + a varanda.Terminei de passar as roupas que comecei domingo, passei um pano na casaEstou adiantando as coisas pois quarta passarei o dia fora.Cafe da manha- 2 Ovos fritos- Cha sem acucarAlmoco - Bife- Rodelas de Pepino- Coca Zero- Gelatina DeitJantar- Bisteca de porco- Berinjela ao forno com queijo (receita Atkins)- Coca Zero "E eis que os pastores se apressam, com grande alegria, para ver aquele de quem ouviram falar. E como buscaram com fervoroso amor, mereceram achar rapidamente o Salvador. Assim tambem os inteligentes pastores dos rebanhos, ou melhor, todos os fieis que se propoem a procurar a Cristo com o trabalho do espirito, o demonstram por suas palavras e atos. Vamos ate Belem, disseram, para ver esta palavra que se realizou. Vamos, pois, nos tambem, carissimos irmaos, pelo pensamento, ate Belem, cidade de Davi, e lembremos, cheios de amor, que nela o Verbo se fez carne e celebremos com honras sua Encarnacao. Deixemos para tras as baixas concupiscencias da carne e, com todo o desejo da alma, vamos ate a Belem do alto, ou seja, a casa do Pao vivo, nao fabricada, mas eterna no ceu, e relembremos amando que o Verbo se fez carne. Para la Ele subiu na carne, onde senta a direita do Pai. Procuremo-Lo no alto, com perseverante virtude, com coracao solicito, pela mortificacao do corpo, para encontrarmos reinando no trono do Pai, Aquele que os pastores viram chorando no Presepio. E vieram apressados e encontraram Maria e Jose, e a crianca recostada no Presepio. Vieram os pastores apressados e encontraram Deus nascido como homem e os ministros deste nascimento. Corramos nos tambem, irmaos, nao com os passos dos pes, mas com o progresso das boas obras, para ver esta mesma humanidade glorificada, com seus ministros tendo ja recebido a digna recompensa por seus trabalhos. Corramos ve-Lo na resplandecente majestade do Pai, que e tambem sua. Corramos ve-Lo, digo, pois tanta felicidade nao se procura com vagar e preguica, mas deve-se seguir as pegadas de Cristo com vivacidade. Pois Ele proprio, desejoso de ajudar nosso caminho, estende a mao, querendo ouvir de nos: "Atraia-nos atras de ti, corremos no aroma dos teus perfumes". Continuemos, entao, apertemos os passos da virtude, para O alcancarmos. Ninguem se atrase a se converter ao Senhor, que ninguem deixe ir passando os dias; pecamos por todos os
meios e antes de tudo, que Ele dirija nossos passos segundo a sua palavra e que o mal nao tenha dominio sobre nos. Ao ve-Lo, reconheceram a palavra que lhes tinha sido dita sobre esta crianca. E nos, irmaos amados, as coisas que nos foram ditas sobre o nosso Salvador, Deus e homem verdadeiro, recebamos logo com pia fe e abracemos depressa com grande amor, para que possamos ter delas, no futuro, um perfeito conhecimento de visao compreensiva. Elas sao a vida unica e verdadeira dos beatos, nao so homens, mas tambem dos anjos, que contemplam perpetuamente a face do Criador, como ardentemente desejava o salmista, que dizia: "Minha alma tem sede do Deus vivo, quando virei e aparecerei diante da face de Deus". E ele mostra que seu desejo nao pode ser contentado com nenhuma influencia terrestre, mas somente da visao de Deus, quando diz: "Ficarei saciado quando se manifestar a Vossa gloria". E como nao sao os preguicosos e os moles que sao dignos da divina contemplacao, nos adverte solicito: "Mas eu aparecerei diante de Vos na santidade"." Extraido de: http://www.permanencia.org.br/drupal/node/493
Hoje e o dia mais importante do ano, iniciado com a Solene Vigilia Pascal. Neste dia a cerimonia da Missa e mais longa, com leituras que sintetizam toda a Historia da Salvacao. A igreja comeca no escuro e as luzes se acendem ao badalar dos sinos e ao entoar do hino Gloria in excelsis Deo. Hoje celebramos aquela alegria do qual Cristo falou ainda no dia de sua agonia aos discipulos, referindo-se a essa como uma "alegria que ninguem vos podera tirar". Cristo ressucitou, venceu a morte. Ninguem podera nos tirar essa razao de esperanca.E muito significativo um dos primeiros gestos da Liturgia da Vigilia: a chama do Cirio Pascal e passada para as pequenas velas portadas pelos fieis. Tal gesto mostra que recebemos, tal como a pequena vela, a Fe de Cristo atraves da Igreja e que essa Fe e uma chama que espalha-se sem contudo dissolver-se ou diminuir-se. Cristo e a Luz do Mundo e unidos a Ele somos tambem chamados a ser Luz do Mundo. Vivendo os valores do Evangelho no nosso quotidiano, encarando nossos estudos, trabalhos, afazeres e todos os aspectos do dia como um servico a Deus e ao proximo poderemos alcancar a felicidade essencial de nossa vocacao crista: a santidade! Que nossa vida seja um continuo apostolado. Como a chama que se espalha, espalhemos a alegria de Cristo ressucitado em nosso meio! Quando Nosso Senhor Jesus Cristo comparou a Fe ao grao da mostarda, penso que alguns sempre tentaram a pensa-la como um molho de mostarda. Explico-me: a acao da semente ou grao e interior: cai no sulco da terra, germina e cresce, fixando raizes. A acao do molho, ao contrario, esparrama-se por cima do alimento a fim de conferir-lhe um distinto sabor que contudo, nao passa de um disfarce e de mera exterioridade, nao integrando-se ao alimento sobre o qual se derramou. Assim, podemos refletir sobre o Apostolado e o Triunfalismo. Baseado em palestra ministrada pelo Pe. Gabriele Brusco, LC no Retiro de Convivencia e Espiritualidade realizado pelo Grupo de Estudos Joseph Ratzinger, de Curtiba, em Mandirituba no dia 25 de marco de 2012.As tres etapas da Revelacao como progressivo moldador dos costumes no Povo de Deus. Ano passado publiquei um post sobre os magos relatados no Evangelho de Mateus nas quais me baseava nas consideracoes de Walter Drum, na Enciclopedia Catolica, que sustentava como hipotese mais provavel a de que os magos seriam individuos pertencentes a uma antiga casta sacerdotal persa que, no reinado da dinastia dos Partos, integravam o conselho real. Tal hipotese era referendada por alguns testemunhos da Tradicao que se referiam aos magos como vindos da Persia, bem como pela iconografia crista da Antiguidade Tardia que sempre os representou com a indumentaria persa (calcas compridas, tunica curta, capa e e o tradicional gorro frigio).Contudo, recenetmente tive contato com comentarios exegeticos do Pe Ignacio de Nicolas, dos padres escolapios na qual o exegeta sustenta uma distinta hipotese: os magos pertenceriam ao povo dos arabes nabateus.[1] Pe. Ignacio argumenta que, se fossem persas, os magos teriam adentrado pela porta norte de Jerusalem, ao
contrario dos Nabateus, que entrariam pelo Leste, de forma que poderiam ser mais facilmente identificados como visitantes "vindos do Oriente". Os Nabateus eram um povo de origem arabe, formando um reino proximo a Judeia. O reino dos nabateus teve relacoes comerciais com Herodes, embora tenha havido guerra entre Herodes e os nabateus em alguns momentos. Segundo o exegeta escolapio, os nabateus comercializavam mirra, incenso e ouro com os judeus, o que faria com que fosse mais provavel os magos serem nabateus, dado os presentes oferecidos ao Menino Jesus terem sido ouro, incenso e mirra, que nao eram produtos habitualmente comercializados pelos persas na regiao. De fato, alguns autores da Patristica sustentaram igualmente que os magos teriam provindo da Arabia ou alguma regiao proxima. A arte paleo-crista, por outro lado, - ao menos no que as interperies do tempo nos legou - , parece ter aderido unanimemente a possibilidade dos magos serem persas.Parece-me, entretanto, que ambas as hipoteses sao verossimeis. Se por um lado a hipotese do Pe. Nicolas explicaria melhor a questao dos presentes oferecidos, penso que a hipotese dos magos serem persas explicaria o temor de Herodes com a visita dos magos: basta lembrarmos que Herodes subiu ao poder como rei da Judeia em 37 a.C. destronando o monarca asmoneu Antigono, que era controlado pelo Imperio Parto. Nao teria Herodes pensando que os magos, sendo persas, estariam buscando um outro rei, que fosse do agrado do Rei dos partos?Mesmo nao havendo consenso com relacao a origem dos magos, o que importa acima de tudo e que este episodio nos mostra que Cristo veio inaugurar uma alianca para todos os povos, chamando os magos como primicias entre os povos gentios, mostrando que Deus guia todos os povos em direcao do Seu Filho, Jesus.Notas:[1] O comentario do Pe. Ignacio pode ser encontrado aqui: http://xppascom.files.wordpress.com/2011/02/exegese-ano-a-mateus-domingo-da-epifania-mt-2-1-12.pdf
"Carissimos, animados da confianca que nasce de tao grande esperanca, permanecei firmes na fe sobre a qual fostes estabelecidos, para que esse mesmo tentador, de cujo dominio Cristo vos subtraiu, nao vos seduza novamente com algumas de suas ciladas e nao corrompa as alegrias proprias desse dia mediante a habilidade de suas mentiras. Porque ele zomba das almas simples, servindo-se da crenca perniciosa de alguns, para os quais a solenidade de hoje recebe sua dignidade nao tanto no nascimento de Cristo quanto do levantar-se, como eles dizem, do novo sol. O coracao desses homens esta envolto em trevas, e eles sao estranhos a todo progresso da verdadeira luz, porque ainda seguem os erros mais estultos do paganismo e, nao conseguindo elevar o olhar de seu espirito acima do que contemplam com seus olhos corporais, honram com o culto reservado a Deus, os luminares colocados a servico do mundo. Longe das almas cristas essa supersticao impia e essa mentira monstruosa. Nenhuma medida poderia traduzir a distancia que separa o eterno das coisa temporais; o incorporeo, das coisas corporais; o Senhor, das coisas que lhe estao submetidas, porque, embora elas tenham uma beleza admiravel, nao tem a divindade, a unica que deve ser adorada. O poder, a sabedoria e a majestade que devem ser honrados sao os que criaram do nada todo o universo e, segundo uma razao onipotente, produziram a terra e o ceu nas formas e dimensoes de sua escolha, O sol, a lua e os astros sao uteis para aqueles que sabem tirar proveito deles; sa0 belos para aqueles que os olham; mas que, por motivo deles, sejam dadas gracas ao seu autor e que seja adorado o Deus que os criou, nao a criatura que o serve. Louvai, pois, a Deus, carissimos, em todas as suas obras e em todos os seus juizos. Que nenhuma duvida alfore em vos no tocante a fe na integridade da Virgem e em seu parto virginal. Honrai com uma obediencia santa e sincera o misterio sagrado e divino da restauracao do genero humano. Uni-vos a Cristo, nascido em nossa carne, a fim de merecerdes ver reinando em sua majestade esse mesmo Deus de gloria que, com o Pai e o Espirito Santo, permanece na unidade da divindade pelos seculos dos seculos. Amem."Extraido de: http://humanitatis.net/?p=2780 Nao, nao estou falando de luzes piscantes, de arvores, da profusao de vermelho que parece uma ressurreicao da tintura textil flamenga quatrocentista, de lojas lotadas, nem nada disso. Falo do muitas vezes esquecido, mas igualmente majestoso, nascimento do Salvador do Mundo em Belem da Judeia. Bem o sabemos que nao ha ainda consenso entre os estudiosos sobre a data precisa do nascimento, desde que levantou-se a hipotese de erro de calculos do monge Dionisio Esiguo, do seculo VI quando passou-se a datar os anos com base no nascimento de Jesus Cristo. Sabemos, contudo, que nasceu durante o periodo em que Otaviano Cesar Augusto imperava sobre a orbe romana, no tempo em que Quirino governava a provincia da Siria sob as ordens de Cesar, exercendo certa hegemonia sobre o reino da