Dia de pesagem e uma mistura de sensacoes... acho que o peso nao diminuiu muito pois a consciencia estava muito pesada kkkk ... mas entre as Jacas que andei chutando pelo caminho essa semana eu consegui emagrecer!!!! Estou agora com 76,9 kg e menos -0,400 gramas. Mas confesso que sai de la um pouco triste, masssssss nao posso reclamar pois tudo depende so de mim e essa semana fiz muita coisa errada... nao anotei minhas refeicoes, nao fiz exercicios, comi doces e ja estava me achando magra... mas ja me coloquei no lugar, fui experimentar roupa em uma loja hoje, alias essa minha tatica e imbativel... quando eu comeco a me achar eu vou pra loja de Magra, dai em segundos eu volto a realidade: ESTOU GORDA!!!Essa semana vou ser mais disciplinada, vou beber mais agua, dormir melhor e volto a postar com alegria e satisfacao pois tenho certeza que essa semana vai ser um sucesso!MANTRA DA SEMANA:EU POSSOEU QUERO EU CONSIGO!!Beijos!Gue Bom dia pessoas magras e lindas! Achei essa reportagem bem bacana e encontrei tambem uma historia de sucesso com termogenicos , ADORO historias de sucesso e penso em um dia poder contar a minha para vcs! Se quiserem de uma espiadinha aqui, a historia dessa mulher que conseguiu mudar sua vida para muito melhor... se ela conseguiu, nos conseguiremos tambem, bora comer termogenicos galera!!!Todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia, certo? Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a seu favor para emagrecer quando o que esta em questao sao os alimentos termogenicos. Esses alimentos sao capazes de aumentar o gasto calorico do organismo durante a digestao e o processo metabolico. De acordo com a nutricionista Daniela Cyrulin, de Sao Paulo, quanto mais dificil for a digestao do alimento, maior sera o seu poder termogenico. A nutricionista funcional Luciana Harfenist, do Rio de Janeiro, explica: "As substancias termogenicas contidas em certos alimentos tem a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura. A termogenese e um processo regulado pelo sistema nervoso e interferencias neste sistema podem ajudar no controle de emagrecimento e obesidade". No entanto, sabe-se que nao existem milagres quando o assunto e perder peso. Para que esses alimentos mostrem resultado, e necessario alia-los a dieta regrada e exercicios fisicos. Alem disso, os termogenicos possuem algumas restricoes. "Quem tem hipertireoidismo nao deve ingeri-los, visto que o metabolismo ja esta muito elevado, o que aumenta o risco de perda de massa muscular", exemplifica Daniela. Luciana tambem lembra que criancas e gestantes, pessoas com cardiopatias, hipertensao, enxaqueca, ulcera e alergias nao devem abusar desses alimentos, pois eles podem levar a aumento da pressao arterial, hipoglicemia, insonia, nervosismo e taquicardia. Saiba quais sao os principais alimentos termogenicos e aprenda a utiliza-los - mas sem esquecer de passar antes por uma avaliacao nutricional. Pimenta vermelha: Esse tipo especifico de pimenta e rica em capsaicina, substancia que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em ate 20% a atividade metabolica se ingerida na quantidade de tres gramas por dia,