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Para me aquecer nesse friozinho preparei um Chocolate Quente Belga Cremosissimo (o melhor que ja fiz, sem duvidas!). E molezinha de fazer e nada light... ;)Ingredientes1 Litro de Leite Integral1 Lata de Leite Condensado1 Lata de Creme de Leite4 Colheres de sopa de Chocolate em po Belga (eu prefiro 70%) ou 200 gramas de Chocolate Belga picadouma pitada de CanelaChantilly a gostoConfeitos para enfeitarModo de fazer: Junte tudo em uma panela e mexa ate ferver. Depois de fervido bata o MIX dentro da panela para deixar cremoso. Prepare as canecas com pedacos de chocolate belga no fundo e jogue o Chocolate Quente. O Chocolate que fica no fundo da caneca derrete e voce pode comer de colher depois. Coloque chantilly em cima e alguns confeitos para decorar. Fica Maravilhoso e combina muito com pao de queijo quentinho... Miley Cyrus passeia com o namoradoA cantora curtiu o final de semana ao lado de Liam Hemsworth passeando por Los Angeles e assistindo a televisaoMiley Cyrus nao quis saber de agitacao no ultimo final de semana. A cantora aproveitou a folga para ficar ao lado do namorando Liam Hemsworth e para passear.Os dois foram fotografados enquanto andavam pelas ruas de Los Angeles de bracos dados. Miley usava uma camiseta de Pat Benatar, cantora que ficou famosa pela musica Love is A Battlefield. O casal ate entrou em uma loja, onde ela admirou alguns dos braceletes que estavam expostos.Em seu Twitter, Miley tambem contou que os dois assistiram a televisao e que ela achava graca em algumas das atitudes do amado:Adoro quando o meu namorado grita Amor, vem aqui! como se fosse uma emergencia e depois ele diz Jersey Shore esta no ar! Dancarinos de Britney Spears gravam homenagem a musaDepois de receber o premio Michael Jackson no palco do VMA a princesa do pop e homenageada pelos dancarinos da turne Femme FataleNo domingo, dia 28, durante o VMA a cantora Britney Spears foi homenageada no palco do evento e em seguida recebeu o premio Michael Jackson. Inspirados pelo gesto da MTV os dancarinos que acompanham a musa em sua ultima turne, Femme Fatale, decidiram fazer sua propria homenagem para Britney.Os dancarinos, a maior parte homens, gravaram um clipe da musica Me Against the Music, parceria entre Britney e Madonna.Na descricao do video eles contam que gravaram tudo em apenas 3 horas, que nao foi nada planejado, mas tudo muito divertido.Ficou curioso para descobrir qual homenagem foi melhor? Confira aqui o video feito pelos dancarinos, e so clicar noplay! Johnny Depp da poster de Justin Bieber para a filhaO ator presenteou Lily Rose com uma grande foto do cantor durante um passeio de barco pelo sul da FrancaJohnny Depp e David Beckham tem algo em comum: os dois tem filhos fas de Justin Bieber. Enquanto o jogador de futebol faz acordos com o cantor para ele se apresentar para os seus filhos, o ator de Piratas do Caribe tambem nao fica para tras, ja tendo ido ate um show do cantor.Durante um passeio de barco pelo sul da Franca com a esposa, Vanessa Paradis, e a
filha, Lily-Rose, o ator ajudou a aumentar a colecao da pequena de coisas sobre Justin Bieber. Como voce pode ver na imagem acima, ela ganhou um poster do cantor, que exibiu para todos no barco verem.Quando Justin ficou sabendo que Brooklyn, Romeo e Cruz Beckham eram seus fas ele mandou violoes de presente para os garotos. Sera que Lily-Rose pode esperar uma surpresa do cantor tambem?
Blake Lively vai morar com Leo DiCaprio?O casal estaria procurando um apartamento em Nova York e o ator quer provar que esta serio no relacionamentoBlake Lively e Leonardo DiCaprio nao comentam o suposto relacionamento, mas sao vistos passeando juntos com frequencia e ate ja foram flagrados fazendo compras em um supermercado. Mas mesmo nao falando sobre o assunto, os dois parecem estar ficando cada vez mais serios sobre o namoro.De acordo com o Showbiz Spy, Leonardo quer provar que Blake pode confiar nele e que ele nao vai para lugar algum. O casal ja comecou, inclusive, a discutir sobre o futuro e estaria procurando um apartamento em Nova York para morar juntos:- Eles trabalharam nas dificuldades deles e discutiram o futuro e isso inclui criar um lar juntos, afirmou uma fonte. Justin Bieber grava pegadinha com Taylor Swift paraPunk dDe acordo com site, cantor sera apenas um dos convidados famosos que apresentarao o programa, antes comandado por Ashton KutcherAshton Kutcher encontrou em Justin Bieber um substituto na apresentacao do programa de pegadinha Punk d, daMTV? Mais ou menos isto.De acordo com o site Access Hollywood, o astro teen ja gravou uma peca pregada na amiga Taylor Swift na ultima sexta-feira, dia 26, em Los Angeles, California. Mas nao pense que Bieber ficara sempre a frente do programa.Conforme informado a publicacao, varias celebridades revezarao o posto de host, enquanto Kutcher, atualmente noelenco da serie Two and a Half Men, ficara como produtor executivo.A data para o retorno do programa a emissora, entretanto, nao foi revelada. Zac Efron tem a casa completamente baguncadaO ator emprestou a sua piscina para os amigos, mas ficou furioso quando descobriu a bagunca que havia sido feitaZac Efron agora vai pensar duas vezes antes de emprestar algo seu para seus amigos. Isso porque o ator tinha dado acesso a sua piscina para seus amigos enquanto estava viajando para filmar The Paperboy com Nicole Kidman.De acordo com o Examiner, Zac pediu para seus pais verem como estava a casa quando descobriu que seu quintal estava completamente baguncado. Os vizinhos afirmaram que o local estava bastante desarrumado, com diversas coisas espalhadas:- Os amigos dele transformaram seu quintal em uma bagunca cheia de papeis de comida, latas, garrafas, toalhas, copos e outras coisas.O ator ja teria conversado com os amigos para priva-los de entrar na sua casa e teria trocado todas as fechaduras para evitar qualquer outro problema. Taylor Lautner torce por Kristen StewartO ator contou que nao vai escolher quem acha melhor no papel de Branca de Neve: sua amiga ou suposta namoradaTaylor Lautner esta em uma encruzilhada e tanto: sua amiga e colega de elenco Kristen Stewart e sua suposta namorada, Lily Collins, estao filmando no mesmo papel, mas em filmes diferentes.As duas, que vao viver Branca de Neve nos cinemas Kristen em Snow White and the Huntsman e Lily em Snow White - nao despertam nenhuma competicao em Taylor, que tem espaco em seu coracao para todas:- Posso torcer para as duas. Elas sao tao diferentes. Kristen vai ser mais fria e obscura e acho que isso e muito
Taylor Swift abraca Taylor LautnerO ator estava no show que a cantora fez esse domingo, dia 28, em Los Angeles, e ganhou uma recepcao calorosaDa RedacaoSe existia algum ressentimento entre Taylor Swift e Taylor Lautner ele com certeza ficou no passado.Os dois, que foram fotografados lado a lado no Teen Choice Awards ja voltaram a conversar normalmente, e o ator ate foi apoiar a ex no show de sua turne que aconteceu no ultimo domingo, dia 28.Em um determinado momento, Swift desce do palco para abracar diversos amigos seus que foram assistir a apresentacao, entre eles Lautner. Quem tambem ganhou um abraco apertado foi Reese Witherspoon, que foi vistaalmocando com a cantora recentemente.Veja o abraco no video abaixo! Daniel Radcliffe fala sobre Robert PattinsonO ator afirmou que nao tem contato com o astro da saga Crepusculo desde que eles trabalharam juntos em Harry PotterAntes de Robert Pattinson virar um dos maiores nomes do mundo teen vivendo o vampiro Edward, o ator esteve em outra grande franquia: ele viveu Cedrico Diggory em Harry Potter e o Calice de Fogo.Daniel Radcliffe, no entanto, afirmou em entrevista para o Access Hollywood que nao fala com o ator desde que os dois trabalharam juntos, mas nao deixa de elogiar Robert, afirmando que ele e um cara muito legal:- E adoravel ver alguem da franquia fazendo outras coisas e sendo bem sucedido, mas nao tivemos contato. Ele teve que lidar com muito. [Depois que Crepusculo estreou] O Robert se tornou o cara mais famoso do mundo.O ator tambem falou sobre o sucesso de seu trabalho em Harry Potter e disse que, por causa do personagem, nao usaria oculos nem se precisasse:- Mesmo se eu fosse muito miope acho que nao usaria oculos, brincou o ator. Demi Lovato rebate criticas de seu pesoA cantora comentou em seu Twitter que esta saudavel e feliz, se referindo a sua recuperacaoDemi Lovato apareceu toda sorridente durante o VMA neste ultimo domingo, dia 29. Mas mesmo mostrando que superou os disturbios alimentares, a cantora ainda foi alvo de criticas.Diversos comentarios na <i>internet</i> davam a entender que a cantora estava um pouco acima do peso, e Demi nao deixou barato, comentando em seu Twitter as criticas:Adivinhe o que, estou saudavel e feliz e se voce esta odiando meu peso entao voce obviamente nao esta [feliz].A cantora ate recebeu o apoio de Ashley Greene, que escreveu uma mensagem em sua pagina no site dizendo que Demi era linda. A beldade logo respondeu:E por isso que voce e minha amiga. Obrigada, garota. Hoje em dia temos aqueles frequentadores de academias que querem treinar de uma forma diferente, mas com tantas opcoes que existem no mercado nao sabem qual e a melhor opcao. O educador fisico e especialista em treino funcional Eduardo Rodrigues, separou dois tipos de atividade fisica que estao na moda e ajudam a definir e ganhar massa muscular.O treinamento funcional e uma forma diferente de praticar a musculacao. Nessa modalidade, os alunos focam o treino em movimentos como agachar, empurrar e puxar, tirando a tensao de musculaturas como biceps, peitorais e quadriceps. A
pratica e recomendada para as pessoas em busca de um corpo atletico, mas sem excesso de musculos. O treinamento funcional pode ser praticado por qualquer pessoa. O principal objetivo da modalidade e a melhoria das condicoes fisicas do corpo (como forca, potencia, resistencia, agilidade, coordenacao e equilibrio), utilizando o grupo de musculaturas responsaveis pela estabilizacao e sustentacao do tronco.Tipos de treinamento funcional Qualquer serie especifica para o aluno pode ser denominada treino funcional. Podem se alternar circuitos, saltos, giros, pilates, agachamentos e aparelhos que auxiliem nos exercicios. Uma das apostas das celebridades sao as atividades suspensas para secar a barriga. Com equipamentos especiais, os movimentos sao feitos no ar, com o peso do proprio corpo, e isso garante um trabalho muscular muito mais intenso.O treino funcional trabalha os musculos de forma integrada, e nao isolada. "O resultado e um corpo equilibrado, forte (mas nao necessariamente musculoso), pronto para enfrentar desafios e resistente a lesoes, afirma o educador fisico. Ja o CrossFit e um programa de treinamento de forca e condicionamento fisico desenvolvido para melhorar a competencia do individuo em todas as tarefas fisicas. O CrossFit e orientado para o resultado, baseando-se em tres principios: Movimentos Funcionais movimentos utilizados que se aproximam muito dos nossos movimentos diarios, recrutando varios grupos musculares em um unico movimento. Alta Intensidade utilizada para que tenhamos melhor condicionamento fisico. Variacao constante com movimentos variados driblamos a rotina e nos preparamos para a infinidade de tarefas que a vida nos apresenta. A combinacao destes principios trabalha as 10 aptidoes fisicas do individuo: resistencia cardiorrespiratoria, resistencia fisica muscular, forca, flexibilidade, agilidade, velocidade, potencia, coordenacao, precisao e equilibrio, melhorando, assim, a qualidade de vida de quem pratica. Qual e a principal diferenca entre Crossfit e Treino funcional?O treino funcional e recomendado para as pessoas em busca de um corpo atletico, mas sem excesso de musculos. O Crossfit e uma modalidade otima para quem quer ter definicao muscular. Para ser considerado CrossFit, o treino, alem de ser funcional, deve ser em alta intensidade e constantemente variado. Materia publicada pelo site SEGS
dizendo nao use sal, tire o acucar'", disse.Para Nicholas Freudenberg, sanitarista da Universidade da Cidade de Nova York, guias baseados em quantidades adequadas de acucar, sal ou gordura favorecem a industria de alimentos. "Isso permite manipular ingredientes para fazer os produtos parecerem mais saudaveis."
pequenos habitos que precisam ser mudados e nem sempre isso e uma tarefa facil."Primeiro e preciso entender que dieta nao e sinonimo de comer menos ou so comer salada, e sim um conjunto de escolhas e fatores que beneficiam o seu corpo e refletem na balanca", explica a nutricionista Roberta Stella, chefe da equipe de nutricao do programa Dieta e Saude. Pensando nisso, separamos alguns habitos essenciais para se manter firme na dieta e incluir a alimentacao saudavel de vez em sua rotina.Sem restricaoTem gente que acredita que a dieta so funciona se ela se priva de todos os alimentos que gosta, porque sao caloricos. Apesar de resultarem em quilos a menos na balanca, esses modelos nao se sustentam em longo prazo. E o que afirma uma pesquisa feita pelo Instituto Nacional da Saude e Pesquisa Medica da Franca, baseado em relatorios de mais de 100 mil pessoas, questionadas mensalmente durante tres anos. Os dados revelaram que conselhos de especialistas em alimentacao (nutricionistas e endocrinologistas) sao mais eficientes para o emagrecimento quando comparado aos regimes restritivos. "Isso acontece porque a orientacao de um profissional permite montar um cardapio variado com alimentos de sua preferencia, afinal, fazer dieta e comer o que voce gosta, mas em porcoes controladas", afirma a nutricionista Roberta Stella, do Dieta e Saude. Durma bemDurante o sono nosso organismo produz a leptina, hormonio capaz de controlar a sensacao de saciedade durante todo o dia. Por isso, pessoas que tem dificuldades para dormir produzem menores quantidades de leptina. "A consequencia disso e ingestao exagerada de calorias durante o dia, pois o corpo nao se sente satisfeito", explica o nutrologo Roberto Navarro, da Associacao Brasileira de Nutrologia. Alem disso, pessoas que tem o sono restrito produzem mais do hormonio grelina, que provoca fome e reduz o gasto de energia. Segundo um estudo feito na Universidade de Chicago, pessoas que dormem de seis a oito horas por dia queimam mais gorduras do que aquelas que dormem pouco ou tem o sono fragmentado. De acordo com o estudo, dormir pouco reduz em 55% a queima de gordura. Internet pode ser uma aliadaQuem passa o dia inteiro trabalhando em frente ao computador sabe como e dificil ter um tempo para se dedicar ao mundo fora da rede - principalmente quando o assunto e mandar uma dieta saudavel. Nesse caso, porque nao usar a internet a seu favor? Uma pesquisa publicada na revista medica American Jornal of Preventive Medicine mostra cinco razoes que tornam os programas de emagrecimento na internet eficazes: preco baixo; privacidade e anonimato online; suporte via e-mail, 0800 ou chat; comodidade; e programa de manutencao do peso apos o emagrecimento. "Incluir na dieta elementos da sua rotina pode ajudar voce a se disciplinar, diminuindo as chances de desistencia", diz Roberta Stella. Uma opcao para quem quer comecar a fazer dieta pela internet e o programa de emagrecimento Dieta e Saude, que e baseado na dieta dos pontos e possui diversos recursos que auxiliam na hora de escolher os alimentos mais saudaveis, alem de aulas online com nutricionistas para tirar as suas duvidas.Coma
devagarUm estudo feito pela Osaka University, no Japao, revelou que pessoas que comem muito rapido tem um risco 84% maior de desenvolver obesidade do que os demais. A pesquisa monitorou os habitos alimentares de tres mil homens e mulheres, analisando a velocidade de ingestao dos alimentos nas refeicoes. Isso acontece porque a sensacao de saciedade, ou seja, de que estamos satisfeitos, e enviada pelo cerebro ao nosso corpo aproximadamente 20 minutos depois de comecarmos a comer. ?Quem come rapido, acaba consumindo mais do que deveria, pois nao da o tempo adequado para a percepcao da saciedade pelo cerebro?, diz o nutrologo Roberto. Por isso, e melhor comer com calma e mastigar bem os alimentos. Alem de ser bem mais saudavel, essa pratica ajuda no controle do peso. ?Fazer a refeicao com pressa tambem impede que voce sinta os sabores e texturas dos alimentos, tornando a refeicao mais sem graca?, completa a nutricionista Roberta.Invista nos aplicativos"O primeiro passo para manter a dieta e evitar comer em excesso e estabelecer uma rotina alimentar", explica a nutricionista Roberta. E nada melhor do que usar a tecnologia para dar um empurraozinho. A especialista recomenda usar os alertas do celular, por exemplo, para te ajudar a fazer as refeicoes no horario, ou entao para lembrar de beber agua e comer mais frutas. "Tirar fotografias das refeicoes para lembrar tudo o que comeu no almoco ou jantar tambem e uma dica para quem faz um diario alimentar", aconselha Roberta. Caso voce faca a dieta dos pontos, o programa de emagrecimento online Dieta e Saude possui um aplicativo de celular no qual e possivel fazer uma busca de alimentos e conferir sua tabela nutricional, bem como a quantidade de pontos da refeicao. O aplicativo e gratuito e esta disponivel para Android e iPhone.Acabe com o estressePessoas em dieta constante tendem a comer mais e alimentos mais gordurosos quando passam por momentos de estresse, afirma uma pesquisa desenvolvida pelo departamento de psicologia da Universidade de Victoria, no Canada. De acordo com os autores, as pessoas que alegavam comer mais do que o habitual e preferiam alimentos com mais calorias, gordura, sal, carboidratos e acucar. A incidencia de junk food tambem foi alta. "Quando passamos por momentos de muito estresse, e comum buscarmos o prazer imediato na comida, sob a justificativa de que merecemos algo mais saboroso, pois o dia foi dificil", explica a nutricionista Roberta. Se voce e o tipo de que desconta o estresse na comida, experimente ter sempre alimentos mais saudaveis por perto e procurar outras formas de relaxar, como ouvir sua musica favorita ou fazer exercicios de respiracao, por exemplo. Coma varias vezes ao dia"Dizer que para emagrecer e necessario fechar a boca nao passa de um mito", declara a nutricionista Roberta. De acordo com a especialista, passar longos periodos em jejum diminui o metabolismo, fazendo com que voce exagere na refeicao seguinte, saindo da dieta. "Ao passar horas sem comer, voce sinaliza ao seu corpo que esta passando por problemas, e ele comeca a estocar toda a caloria ingerida, temendo que voce passe por um jejum
prolongado novamente e fique sem energia", explica a nutricionista. Alem disso, nos tambem gastamos energia ao comer - mastigacao, degluticao, digestao, absorcao e mesmo o transporte de cada nutriente ate as nossas celulas dependem de energia. "Quem come ate seis vezes ao dia em quantidades adequadas para cada horario, consegue gastar ate 10% da energia que precisa ser desencadeada em um dia", diz o nutrologo Roberto Navarro. Largue a televisaoUma pesquisa feita pela area de medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, descobriu que pessoas que ficam muito tempo na frente da televisao engordam mais. Isso acontece porque, quando estamos vendo TV, nosso metabolismo descansa e, por isso, precisa de menos energia para se manter ativo, queimando menos calorias. "Quando voce esta distraido com a TV perde a nocao do que esta ingerindo, nao tem uma boa mastigacao e acaba comendo em excesso", diz Roberta Stella. Materia publicada pelo site Minha Vida
finlandeses sugere que tomar banhos de sauna regularmente diminuiria em 50% o risco de morrer de doencas cardiovasculares e aumentaria a longevidade. Banhos de mais de 20 minutos sao aqueles que oferecem a maior protecao. De acordo com os pesquisadores, mais estudos sao necessarios para descobrir os mecanismos por que a sauna tem efeito na longevidadeVeja
intervalos, eles ouviam sua lista escolhida. No outro, nao ouviam nada.Depois, os pesquisadores compararam os niveis de potencia dos participantes e os sentimentos relatados sobre a dificuldade dos treinos. Todos os voluntarios relataram que os intervalos haviam sido dificeis. Na verdade, suas sensacoes sobre a dificuldade foram quase identicas, ouvindo musica ou nao.O interessante foi que sua potencia havia sido substancialmente maior nos testes com a musica. Eles estavam pedalando com muito mais forca do que sem musica, mas nao classificaram esse esforco como mais desagradavel. Sem a musica, o treino foi avaliado como oito ou mais numa escala de zero a 10 em desconforto (com 10 sendo insuportavel).Com musica, cada intervalo ainda pareceu aos participantes como um oito ou mais, mas eles estavam malhando muito mais forte durante cada serie de 30 segundos. A intensidade aumentou, mas nao o desconforto.Questionados pelos cientistas no fim do experimento, todos os 20 voluntarios disseram que, se fossem praticar o treino intervalado por conta propria apos o estudo, definitivamente iriam ouvir musica para ajudar com os exercicios.Nao ficou claro como a musica afeta o desempenho e as percepcoes durante exercicios intensos, afirmou Stork, mas provavelmente envolve "reacoes a estimulos". O corpo responde ao ritmo da musica com uma aceleracao fisiologica que o prepara para as exigencias dos intervalos.As pessoas tambem podem procurar a musica na esperanca de ignorar as insistentes mensagens corporais de desconforto. Naturalmente, a musica nao consegue anular todas essas mensagens, apontou Stork. Mas ela pode silencia-las e deixar o praticante mais aberto a enfrentar outra sessao de intervalos, suor e musicas. Publicado por DraftCraft app
as "escadas" de repeticoes difundidas por Pavel Tsatsouline.O metodo e muito simples, e talvez por isso deixe uma pulga atras da orelha. Hipertrofia e consequencia de volume de treino. Por isso que as series tradicionais que voce ja conhece da academia sao daquele jeito: 310, 48... E uns 4 exercicios por grupo muscular.Isso e para bodybuilders dos anos 90, e nao para pessoas normais como eu e voce, que temos trabalho, familia e ainda queremos um tempo livre para nos divertir.A escada russa e uma solucao inteligente, que economiza tempo e traz excelentes resultados.O sistema eficaz de hipertrofia consiste do seguinte:Escolha um exercicio multi-articular (de preferencia longe das maquinas de musculacao). Meus preferidos para esse tipo de treino sao os 3 "powerlifts" (Agachamento, Terra, Supino) e a Barra Fixa.Defina uma carga com a qual voce conseguiria fazer 7 repeticoes maximas 7RMAgora voce vai executar 5 series de 1, 2, 3, 4, 5 repeticoes. Isso mesmo, no maximo 5 repeticoes, e o peso estara proporcional a serie de 7 repeticoes.Os ceticos vao dizer: Mas como assim? So 5 repeticoes? Sem exaustao? Isso e treino de forca! Isso nao gera hipertrofia muscular!Sim, isso e treino de forca, mas com MUITO volume. E esse, meu amigo, e o segredo para a hipertrofia muscular.Se voce fizer a matematica, a cada "escada" de 1,2,3,4,5 repeticoes, voce faz 15 repeticoes totais, com um peso que normalmente faria apenas 5. Em 5 "escadas" sao 75 repeticoes "pesadas". Mais do que suficiente para estimular MUITO crescimento muscular.Programe o seu treino:Nao e muito produtivo ir ate o limite em todos os seus treinos. Por isso a escada russa e muito interessante ate para a periodizacao do treino.Comece fazendo 3 escadas de 1 a 3 repeticoes.Aumente uma repeticao a cada semana ate chegar a 3 escadas de 5 repeticoes.Aumente uma escada, fazendo agora 4 escadas de 1 a 3 repeticoesAumente uma repeticao por semana.Continue assim ate chegar as 5 escadas de 1 a 5 repeticoes.Aumente o peso e comece tudo denovo!Exemplo:Sem 1 -- 3 escadas -- 1,2,3Sem 2 -- 3 escadas -- 1,2,3,4Sem 3 -- 3 escadas -- 1,2,3,4,5Sem 4 -- 4 escadas -- 1,2,3Sem 5 -- 4 escadas -- 1,2,3,4Sem 6 -- 4 escadas -- 1,2,3,4,5Sem 7 -- 5 escadas -- 1,2,3Sem 8 -- 5 escadas -- 1,2,3,4Sem 9 -- 5 escadas -- 1,2,3,4,5Creditos: Treinador Carlos Klein
realizada mais uma edicao do curso de extensao universitaria GESTAO EPLANEJAMENTO ESTRATEGICO PARA ESCRITORIOS JURIDICOS no IDC Faculdade de PortoAlegre.Participantes diferenciados,a estrutura e a atencao de sempre, por parte do IDC e uma edicao atualizada eampliada, sendo acolhida pelos participantes de maneira muito positiva, emjulho GESTAO ESTRATEGICA DE NEGOCIOS E MARKETING NA ADVOCACIA... Segundaedicao, que estamos estudando em publica-lo como livro didatico.