Ansiedade 1. O que e ansiedade ?Ansiedade e uma emocao caracterizada por desconforto fisico e psicologico, por uma expectativa apreensiva em relacao ao futuro. E uma tentativa de preencher o espaco de tempo entre a momento presente e o futuro mediante hipoteses, uma antecipacao do futuro. Enquanto o medo e uma reacao de defesa diante de perigos reais, externos, a ansiedade produz a mesma reacao, mas o perigo ou inexiste ou e desproporcional a intensidade da reacao.2. A ansiedade e sempre negativa?Nao. Quando me preocupo com algo e a ansiedade faz com que melhore meu desempenho e positiva.Quando diante de uma prova, fico ansioso, estudo e me saio bem a ansiedade foi produtiva. Levou-me a resolver adequadamente o problema.Mas se e excessiva, bloqueia o desempenho , muito prolongada e intensa ou desproporcional a situacao torna-se bastante prejudicial a nossa qualidade de vida, a nossa saude fisica e psicologica. No exemplo acima tenho branco na prova, nao durmo na vespera ou nao consigo estudar. Ai dizemos que se trata de uma ansiedade clinica ou de um transtorno de ansiedade.3. Existem varios tipos de ansiedade?Sim. Os transtornos de ansiedade apresentam manifestacoes diferentes e vao do panico a ansiedade social (aquela forma exagerada de timidez que incapacita), ansiedade generalizada (preocupacoes cronicas) e outras (veremos em outro capitulo) cada uma com tratamento apropriado.4. Quais os sintomas da ansiedade?Sintomas fisicos: palpitacoes, sufocacao, ondas de frio ou de calor, tremores, formigamento, perna bamba, rigidez muscular, frio ou no na barriga, e outros.Sintomas psicologicos: sensacao de medo, apreensao, sensacao de que algo terrivel esta para acontecer, de que vai perder o controle, de ficar louco, preocupacao, inquietacao constante, terror e outros.Sintomas comportamentais: evitar a situacao que causa ansiedade. Quem tem ansiedade social, por exemplo, evita ir a festas por medo de ser avaliada negativamennte pelos outros, de falar ou fazer algo tolo, de parecer ridiculo. Para nao sentir esse mal estar, nao vai.5. Como a Psicologia beneficia as pessoas ansiosas?Hoje os quadros de ansiedade sao bem estudados e existem tratamentos eficazes para eles. A moderna psicologia permite que aos poucos voce va perdendo a sensacao de incapacidade de enfrentar o medo e superando suas dificuldades.Melhora sua auto-estima, pois voce consegue vencer situacoes que antes pareciam impossiveis.Muito mais aterrorizante que a situacao que tememos e sofrermos por antecipacao. Muitas vezes o que tememos nao ocorre, mas o sofrimento pelo medo de ocorrer e muito maior que se, de fato, ocorresse. Entao se voce vencer esse sofrimento sua qualidade de vida melhora e muito!Quando receber outros topicos acerca da ansiedade, ficara mais claro para voce. Voce recebera um resumo de cada um deles nos proximos comunicados. Que tal comecarmos pela Sindrome do Panico ou, mais propriamente, Transtorno do Panico? Beneficios da Soja para a SaudeA soja e uma pequena maravilha do reino vegetal, proporcionando inumeros derivados alimenticios ricos em nutrientes saudaveis e cujo feijao tambem e conhecido como "grao milagroso".Domesticada pelos chineses ha mais de cinco mil anos, a soja e um dos alimentos mais completos e versateis que o homem conhece. Considerada um alimento funcional, fornece nutrientes ao organismo e