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exemplo, o Omega 3. Fonte desse importante nutriente aliado do coracao, os peixes sao tambem ricos em proteinas. Tudo isso faz do peixe uma otima opcao para quem busca uma dieta equilibrada, dentro de um estilo de vida saudavel. Pao de abobora e sardinha Ingredientes: Massa:1 tablete de Fermento Biologico Fresco (15 g) 1 colher (sopa) de acucar (15 g) 1 14 xicara (cha) de leite morno (250 ml) 2 colheres (sopa) de azeite (30 ml) 1 xicara (cha) de pure de abobora japonesa (220 g) 1 colher (cha) de sal - 12 kg de Farinha de Trigo 12 xicara (cha) de fuba para polvilhar a superficie de trabalho (50 g) 2 gemas ligeiramente batidas para pincelar oleo para untar Recheio: 2 latas de Sardinha com Molho de Tomate Coqueiro (132 g cada) 1 cebola picada (190 g) - 12 maco de salsa picada folhas de 5 ramos de tomilho folhas de 1 ramo de manjericao folhas de 5 ramos de oregano 4 tomates em cubos (680 g) sal pimenta-do-reino recem moida Preparo: Comece pelo recheio: misture as sardinhas com a cebola, a salsa, tomilho, manjericao, oregano e o tomate. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto e reserve. Prepare a massa: amasse o fermento com o acucar, junte o leite morno e o azeite. Acrescente aos poucos o pure de abobora, o sal e a farinha, sovando a massa ate ficar homogenea. Reparta em 2 pedacos iguais e faca bolinhas. Deixe-as em superficie enfarinhada, cobertas com pano de prato limpo, por cerca de 2 horas, para que crescam. Polvilhe a superficie de trabalho com o fuba e, com um rolo, abra uma das massas deixando 1 cm de espessura formando um retangulo de 30 por 26 centimetros. Coloque a metade do recheio no centro da massa, enrole como um rocambole e aperte bem as juncoes da borda. Repita a operacao com a outra massa. Disponha as massas em assadeira untada, pincele com as gemas, leve ao forno alto previamente aquecido (220 C) e asse por cerca de 25 minutos. Sirva quente ou frio. Rendimento: 2 paes que rendem 15 fatias cada Tempo de preparo: 45 minutos. Dica: depois de amassar a abobora, coloque-a em uma panela e leve ao fogo baixo por alguns instantes, para deixa-la bem seca, antes de adicionar a massa. Bruschetta de Espinafre e SardinhaIngredientes: folhas de 12 maco de espinafre sal 3 colheres (sopa) de azeite suco de 1 limao coado 3 colheres (sopa) de azeitepimenta-do-reino recem moida 2 latas de Sardinha com Oleo de Soja Coqueiro drenadas (166 g) 1 cebola perola picada 1 dente de alho picado folhas de 6 ramos da salsa picadas 4 fatias de pao italiano redondo amanhecido 2 colheres (sopa) de farinha de rosca Preparo: Cozinhe as folhas de espinafre por 2 minutos em agua fervente com sal. Retire o espinafre da agua, escorra e, quando estiver frio, esprema com as maos ate ficar bem seco. Reserve. Com a ajuda de um batedor de arame, incorpore o azeite em fio ao suco de limao ate formar um molho homogeneo.
Tempere com sal, pimenta e reserve. Para fazer o tempero verde, misture a cebola, o alho, a salsa e reserve. Abra as sardinhas, retire a espinha central, separe 4 files para decorar as bruschettas e corte, com a ajuda das maos, o restante em pedacos menores. Disponha as fatias de pao amanhecidos em assadeira (30 x 25 cm), regue com o molho de limao, cubra com metade do espinafre, tempere com sal e pimenta, salpique metade do tempero verde, distribua as sardinhas em pedacos e cubra com 1 colher (sopa) de farinha de rosca. Faca uma segunda camada de todos os ingredientes e, por ultimo, decore com os files de sardinha reservados. Leve ao forno pre aquecido a 200C e asse por 15 minutos. Rendimento: 4 porcoes Tempo de Preparo: 25 minutos Variacoes: se preferir, no lugar do molho de limao, faca um azeite de alho. Leve ao fogo 14 de xicara (25 ml) de azeite ou oleo e 2 dentes de alho bem picados. Quando o oleo comecar a aquecer, desligue e espere esfriar. Retire os alhos e use em seguida. Dica: caso nao tenha pao italiano, use fatias bem finas de pao frances, tambem amanhecido. Fonte: Edelman
Voce sabe comprar Pao Integral? Sera que voce ja foi enganado pela industria alimenticia? A pergunta e.. sera que esse alimento cumpre aquilo que promete na embalagem? Como saber?Leia sempre o rotulo, nunca compre algo apenas pela marca ou pelo que diz na embalagem. A tabela nutricional e os ingredientes do alimento, sao a chave pra voce saber se esta levando gato por lebre. Quando um produto se apresenta como Integral, ele deve conter como primeiro ingrediente a famosa Farinha de Trigo Integral. Se o Primeiro ingrediente for Farinha de Trigo Enriquecida com Acido Folico, Fibra de Trigo, Farelo de Trigo ou outro ingrediente que nao seja Farinha de Trigo Integral, entao deixe esse pao para la, porque com certeza nao e 100% integral.Os paes com farinha de trigo convencional, sao muito pobres nutricionalmente, mesmo se for farinha de trigo enriquecida com acido folico. Porque os fabricantes colocam Farinha Enriquecida e vende o pao como se fosse Integral? Porque sai mais barato e mais facil de produzir. Essa e a resposta.O pao integral 100%, possui as tres partes do trigo: Primeira (Farelo rico em fibras), Segunda (Endosperma Fornece energia atraves dos carboidratos e proteinas) e a Terceira parte (Germen Rico em nutrientes minerais e vitaminas). O farelo de trigo e a fibra de trigo, so possuem a parte externa, por isso sao pobres em nutrientes.Um pao feito em casa, nao dura mais do que 3 dias, os paes industrializados duram mais que 7 dias, voce imagina porque? Porque eles vem cheios de conservantes, acidulantes, aromatizantes, realcadores de sabor e varias outras substancias quimicas. Ou seja, tome cuidado nao so na hora de observar se ha realmente farinha de trigo integral, fique de olho tambem nos conservante. Com o tempo eles formam um lixo toxico tremendo no nosso corpo, nos deixando mais propicios a doencas degenerativas.Tambem fique de olho na gordura vegetal hidrogenada (gordura trans), que e proibida de ser produzida em varios paises, porem no Brasil ela esta sendo retirada aos poucos (pura enganacao). E uma mistura de oleos vegetais que aumenta a gordura saturada e os triglicerideos, alem de aumentar o LDL, colesterol ruim associado a varias doencas cardio-vasculares.No rotulo da embalagem pode vir escrito gordura vegetal, ou seja, os fabricantes apenas mudaram o nome. Mesmo a quantia sendo pequena, a gordura vegetal ( tambem chamada de gordura trans ou gordura vegetal hidrogenada), e dificil de ser metabolizada, ficando armazenada na gordura abdominal, comprovadamente causadora de infartos, derrames e afins.Fique de olho na industria, pra nao perder o rumo da sua saude. Nao seja enganado, leia o rotulo das embalagens.Postarei receitas para que voces possam fazer seus proprios paes integrais! Muitos me perguntam sobre o mais novo artificio utilizado para emagrecer. O oleo de coco. Sabem que o oleo de coco e bom para a saude e ajuda a emagrecer por relatos de outras pessoas que ja consumiram e/ou pela midia. Mas sera mesmo verdade? Nos, nutricionistas, sabemos que o oleo de coco contem gordura saturada. E todos temos em nossas cabecas que a gordura saturada faz mal, certo? Entao resolvi
pesquisar sobre as propriedades do oleo de coco. Mas antes disso, gostaria de informar como se processam as informacoes sobre nutricao em nosso pais. Ao contrario de outros paises mais desenvolvidos, a classe medica sempre assume o direito de dar a ultima palavra sobre os assuntos relacionados a nutricao. Mesmo a sua grade curricular nao contemplando profundamente as ciencias da nutricao, eles se "auto-denominam" nutrologos. Estes vao dizendo a populacao brasileira o que comer, como comer e o pior... A populacao escuta sem questionar, alias, ele e medico ne? E pras coisas ficarem ainda melhores... Farmaceuticos e profissionais de educacao fisica prescrevendo suplementos e ate mesmo dietas. E ainda dizem: "Nutricionista pra que? Fala comigo que eu prescrevo!"Esse tipo de raciocinio vem da mesma linha do: "Margarina e melhor que manteiga, pois nao contem colesterol". Mas nao vamos entrar na margarina agora... A realidade nao e tao simples. Nao existe um oleo totalmente saturado ou um oleo totalmente insaturado. Eles sao compostos de acidos graxos ligados a uma molecula de glicerol. A composicao dos acidos graxos e que vai diferenciar os oleos. Existem os acidos graxos saturados, mono-insaturados e poli-insaturados. Todas os oleos e gorduras possuem uma mistura desses acidos graxos. Cada um desses, independente de serem saturados, afetam o nosso organismo de maneira diferente. Entao podemos ter um acido graxo saturado malefico e outro benefico. Assim como os mono-insaturados tambem podem ser beneficos ou maleficos. Entao tentar separar ruim de bom como saturado e insaturado, nao e correto. O oleo de coco contem gordura satura? SIM! Mas e um acido graxo saturado benefico para a saude. O acido laurico e um acido tambem presente no leite materno. Agem no fortalecimento energetico e como antiinflamatorios. Nao necessitam de enzimas para sua digestao e metabolismo. No figado, rapidamente se transformam em energia, gerando calor e queimando calorias, o que leva a perda de peso. Existem inumeros outros beneficios como controle de colesterol e glicemia. Mas este post era apenas para esclarecer as duvidas e para agregar mais conhecimentos. Entao fico por aqui... Nao utilizem sem prescricao, procure um nutricionista. Existem tipos e quantidades certas a serem utilizadas.
Muitas pessoas gostam de comida japonesa e me perguntam o que podem ou nao comer. Outras pensam que e super saudavel por ter preparacoes cruas. Mas tomem cuidado! Aqui vai algumas dicas de quem quer continuar saboreando essa culinaria deliciosa de uma forma saudavel.A culinaria japonesa e associada a pratos leves, saudaveis e saborosos. Mas muitos sushis (bolinhos de arroz, alga e peixe cru) vem acompanhados de cream cheese, maionese ou molho agridoce (shoyu + acucar), quando nao sao empanados e fritos. Os temakis sao cones de alga recheados com muito arroz e maionese. Entao o que comer?Se for empanado. Fique longe, mesmo no caso do tempura (legumes e camarao envoltos em uma massinha de farinha de trigo e, depois, frito). Ate o yakissoba vegetariano merece alerta (700 calorias).Pratos que combinam com a dieta:Comece a refeicao com um missoshiru, que e um caldo a base de soja fermentada ou Sunomono, que e uma salada de pepino com kani (carne de siri) a vinagrete. Na sequencia peca uma porcao de sashimi (fatia fina de peixe cru): o salmao tem 320 calorias em 150 gramas e o atum 220. Se preferir um prato quente, uma boa pedida e o teppan yaki (frango ou peixe grelhado com legumes) acompanhado de arroz: essa opcao tem 300 calorias. Ja cada sushi tem 40 calorias. Mas e impossivel comer um so. Se voce consome 6 unidades o valor energetico ja pula salta para 240 calorias. Ainda e permitido dentro de uma dieta de baixa caloria. Mas se voce achar que e pouco, mude o pedido: tres sushis + uma porcao de sashimi ou tres sushis + uma porcao de teppan yaki.Fuja do rodizio!!! Sei que e muito bom, mas voce sempre caira na armadilha do "so mais um". Melhor pedir um combinado tradicional: vem com sushi simples e sashimi.(Materia da Revista Boa Forma)Existe uma coisa indispensavel na culinaria japonesa e que todos adoram: o molho shoyuOutro cuidado que devemos ter. 15 ml (1 colher de sopa) = 445mg de sodio"O sodio e necessario para que o corpo funcione corretamente, pois ajuda a manter o equilibrio dos fluidos, auxilia na transmissao de impulsos nervosos e influencia na contracao e relaxamento dos musculos. Em quantidades excessivas, o sodio nao e totalmente eliminado pelos rins e faz com que o corpo retenha liquidos, aumentando seu volume. Isso ocasiona uma elevacao na pressao arterial, que pode levar a falencia congestiva do coracao, cirrose e doenca dos rins."Sei que e dificil, mas muito cuidado com essas delicias japonesas!! O consumo de alcool nao e recomendado por motivos nutricionais e sociais. O alcool, droga cuja acao e responsavel pela depressao do sistema nervoso central, causa alteracoes comportamentais e psicologicas, alem de importantes efeitos metabolicos. O seu consumo em excesso pode provocar problemas como violencia, suicidio, acidentes de transito, causar dependencia quimica e outros problemas de saude como desnutricao, doencas hepaticas, gastrointestinais, cardiovasculares, respiratorias, neurologicas e do sistema reprodutivo. E ainda aumenta o risco de desenvolvimento de varios tipos de cancer. Os efeitos prejudiciais do alcool sao independentes do tipo de bebida e sao provocados
pelo volume de alcool (etanol) consumido. As bebidas alcoolicas contem um pouco ou nenhum nutriente. Incluem cervejas e vinhos, consideradas fermentadas, cujo volume de alcool varia de 4% a 7% e de 10% a 13% respectivamente; e as bebidas alcoolicas destiladas - como cachaca, vodka e uisque, que contem 30% a 50% de volume de alcool. Cada grama de etanol contem 7Kcal. O alcool esgota o corpo de vitaminas do complexo B e tambem de vitamina C, afetando dessa forma negativamente o estado nutricional das pessoas. Os individuos dependentes de alcool, cuja alimentacao geralmente e deficiente, podem sofrer de beriberi e escorbuto, provocados respectivamente pela deficiencia de tiamina (vitamina B1) e acido ascorbico (vitamina C), entre outras doencas carenciais. O consumo regular de alcool na quantidade de tres a quatro doses por dia ou mais aumenta o risco de hipertensao e acidente vascular cerebral, de cancer de boca, garganta, esofago e colon e tambem o risco de cancer no figado como consequencia da cirrose hepatica.Fonte: Guia alimentar para populacao brasileiraO alcool destroi neuronios?Desmistificando um topico que muitas pessoas tem como verdade, o alcool NAO destroi neuronios. Pelo menos, nao segundo uma pesquisa feita por 16 anos, pela professora de biologia e anatomia celular, Roberta J. Pentney. Segundo a pesquisa, o que ocorre e que o segmento terminal dos dendritos do neuronio, responsaveis pelas sinapses e por passar informacoes, atrofiam devido ao excesso de calcio na celula. Isso porque a estrutura celular responsavel por regular o fluxo de calcio dentro da celula - Smooth Endoplasmic Reticulum (SER) - aparentemente e desligado devido ao alcool. De qualquer maneira, terminacoes atrofiadas comprometem tanto quanto neuronios mortos. Por isso as pessoas podem ter problemas de memoria, de coordenacao, tremores, etc. Mas ao parar a ingestao de alcool, essas terminacoes nervosas se restauram. Contudo, as sinapses acabam sendo refeitas de outra maneira, o que pode implicar em problemas nervosos permanentes.Fonte: Uma visao do mundo
Ingredientes:Massa Amarela: - 2 xicaras (cha) abobora cozida com casca com um pouco da agua de cozimento- 1/2 xicara (cha) de oleo- 2 unidades medias de ovos- 1 xicara (cha) de acucar- 1/2 xicara (cha) de amido de milho- 1 xicara (cha) de farinha de trigo- 1 colher (sopa) fermento- 1 xicara de cha de coco ralado (opcional. No meu nao coloquei. Pois nao gosto, tira todo o sabor)Massa Verde:- 2 xicaras (cha) agriao ou couve com um pouco da agua de cozimento da abobora- 1/2 xicara (cha) de oleo- 2 unidades medias de ovos- 1 xicara (cha) de acucar- 1/2 xicara (cha) de amido de milho- 1 xicara (cha) de farinha de trigo- 1 colher (sopa) fermento- 1 xicara de cha de coco ralado (opcional. No meu nao coloquei. Pois nao gosto, tira todo o sabor)Modo de preparo: Massa Amarela:Bata no liquidificador o oleo, os ovos, o acucar e a abobora com a agua de cozimento. Despeje a massa amarela em uma vasilha e misture o coco ralado (opcional), a farinha de trigo, o amido de milho e o fermento. Coloque no tabuleiro untado e enfarinhado.Massa Verde:Bata no liquidificador o oleo, os ovos, o acucar e o agriao ou couve com a agua de cozimento da abobora. Despeje a massa verde em uma vasilha e misture o coco ralado (opcional), a farinha de trigo, o amido de milho e o fermento.Despeje sobre a massa amarela e leve para assar em forno medio pre-aquecido por 30 minutos.OBS: Tempo estimado. O meu passou de 30 min.APROVADO!! Depois de tres meses sem atividades fisicas,devido uma tendinite nos joelhos, fui liberada para voltar a musculacao. Estes tres meses de sedentarismo foram bem conturbados. Ja que eram os ultimos tres meses para terminar minha faculdade e virar nutricionista. Tres meses de desesperos com monografia, agonias com correrias de estagio e estresses com varios trabalhos para entregar. Percebe-se que alimentacao equilibrada nessa fase nem pensar... Sedentarismo + alimentacao desequilibrada = GORDA!!! Voltar pra academia e ter que fazer uma nova avaliacao corporal e ver o quanto voce engordou, nao e pra qualquer um. Resultado da avaliacao: ENGORDEI 500g. Achei muito pouco para tres meses de guloseimas e sedentarismo. Ai parei pra pensar no que mudou em minha alimentacao esse tempo. LIMAO!!Tenho mania de comer uma fatia de limao nas refeicoes. Ele ajuda a queimar as gordurinhas. Pode-se dizer que e o acido citrico que da ao limao os principais poderes emagrecedores. Esse acido tem acao adstringente, agindo como se fosse um detergente dissolvendo toxinas e gorduras. O sabor azedo da ideia de que aumenta a acidez do estomago. Mas isso nao e verdade! O limao tem acao alcalinizante e por isso, deixa o pH do sangue e de outros liquidos corporais menos acidos. Isso favorece o funcionamento do metabolismo e do organismo como um todo, facilitando a perda e manutencao do peso. Ele ainda combate microorganismos que provocam fermentacao no estomago e intestino.Eu como o limao puro, como se fosse uma laranja. Mas dependendo do organismo, essa ingestao pode agredir o estomago. Entao pesquisei umas receitas com
a diluicao do limao que tera o mesmo efeito. Consumir de duas a tres unidades por dia, com uma dieta balancead, e suficiente para ver o efeito.Modo certo de usar (fonte: Boa Forma)O suco deve ser feito com o limao fresco, se possivel organico, e consumido imediatamente apos o preparo. Sao cuidados que preservam as substancias terapeuticas da fruta. Veja a maneira adequada de consumir para... ...emagrecer, desintoxicar e desincharEsprema um limao fresco num copo dagua, como se fosse uma limonada sem acucar. Beba em jejum, 30 minutos (no maximo 15) antes do cafe da manha para que a "faxina" nao seja prejudicada por qualquer alimento solido. Repita a receita de 10 a 15 minutos antes do almoco e do jantar. Por que sem acucar? Esse e um ingrediente com acao contraria a do limao: intoxica o organsimo, alem de ser calorico. Mas se voce ja tentou e seu paladar nao aceita nada muito azedo, acrescente a limonada de 10 a 15 gotas de lima-da-persia - e um pouco mais doce e tambem tem acao desintoxicante. De qualquer maneira, para perceber a diferenca na cintura, voce deve se comprometer em consumir o limao diluido diariamente ate atingir o objetivo na balanca. Alem disso, crie o habito de usa-lo para temperar salada, peixe, carne assada (tipo quibe) e lentilha cozida....ativar o sistema imunologicoBata no liquidificador (ou passe na centrifuga) um limao fresco com casca (retire apenas o miolinho branco e as sementes) com um copo de agua-de-coco (ou mineral), uma maca e um punhado de broto de alfafa (ou salsinha). Beba no meio da manha e no meio da tarde. A fruta e os vegetais agem em sinergia com o limao, aumentando o poder protetor e revitalizante do suco....diminuir os gases e estimular o intestinoDilua o suco fresco de um limao em um copo de agua morna e beba ainda em jejum por uma semana. Por que agua morna? Quanto mais proximo o alimento estiver da temperatura do corpo, menos trabalho o organismo tem de digeri-lo. E, nesse caso, o ideal e que todas as substancias presentes na fruta sejam absorvidas. Se voce usar o limao com a parte branca, aquela que fica na entrecasca, o suco tambem vai ter pectina. E essa fibra serve de alimento para as bacterias boas - fundamentais para manter o intestino saudavel e pronto para absorver melhor os nutrientes dos alimentos.
Esse tipo de restaurante pode colocar a dieta a perder, mas tambem pode ajudar a emagrecer. Como voce tem uma variedade muito grande de preparacoes, voce pode escolher as mais leves e montar o seu prato de um jeito mais saudavel. Entao, antes de comecar a montar seu prato, de uma olhada no balcao de distribuicao. Tenha conhecimento do que esta sendo servido naquele dia, para que nao corra o risco de encher demais o prato por ter a surpresa que ao final do balcao tinha uma outra preparacao que voce gosta mais. O que deve ser evitado: Vegetais empanados ou gratinados com queijo, pois sao preparacoes que podem acrescentar mais de 100 calorias ao prato. Fique distante da batata frita, bolinhos e pao de queijo.Pratos que combinam com a dieta: Saladas de folhas e legumes crus ou cozidos no vapor. Tempere com molho de iogurte ou com um fio de azeite extravirgem e gotas de limao (ou vinagre). A dupla feijao e arroz (integral, de preferencia) e uma boa escolha de prato principal. Acrescente uma opcao de proteina (carne magra, peixe ou frango assado, grelhado ou cozido) e a refeicao esta completa. Na hora de pegar a sobremesa, pule os doces e va direto para as frutas (isso se achar que ainda esta com fome). Se for comer a sobremesa, esqueca a bebida. Se preferir a bebida, pegue um suco (150ml) e dispense a sobremesa. Como montar seu prato: Divida o prato em quatro partes, reservando duas delas para as verduras e os legumes (quentes e frios). Deixe a terceira parte para a carne magra, peixe ou frango e a quarta para o arroz com feijao. Nao resistiu a torta, batata ou macarrao? Nesse caso, dispense o arroz e feijao. Assim voce evita colocar mais de um carboidrato simples no prato. No caso de macarrao a bolonhesa ou torta de frango, preparacoes que ja vem acompanhadas de carne, divida o prato em tres partes: uma para a massa e as outras duas para as saladas.O segredo e usar a lei da compensacao: pediu um prato calorico, acompanhe-o no maximo com uma salada. Vai comer sobremesa, esqueca a bebida. E assim voce aprende a comer de uma forma saudavel e sem sacrificio.(adaptado da materia Boa Forma) Uchuu Kyoudai - Episodio 14 Uol - MP4 YouTube - RMVB One Piece - Episodio 554 Nazo no Kanojo X - Episodio 13 Total Eclipse - Episodio 01YouTube - RMVB Uol - MP4 Area no Kishi - Episodio 25 Tari Tari - Episodio 01 YouTube - RMVB Uol - MP4 Saint Seiya Omega - Episodio 14 One Piece - Episodio 557 YouTube - RMVB Uol - MP4 FlashPlayer - MKV Ginga e Kickoff - Episodio 12 YouTube - RMVB Uol - MP4 EAE galera vou ta sem porde posta por um tempo pois to muito oculpado com os estudos e os cursos mais prometo que assim que pude eu volto a posta galera e brevemente com o novo blog o UNIVERSO ANIMES omde estaremos trazendo de volta os downloadsArcana Famiglia - Episodio 01YouTube - RMVB Uol
medievali, ogni anno dedicato a un evento diverso. Da segnalare inoltre la gara podistica notturna Monza-Resegone.La citta di Monza e servita dalle seguenti testate giornalistiche:Emilio Borsa (1857-1931), pittoreAndrea Fumagalli (1971), musicista e cantanteElio Baldoni (1921-2014), medico geriatria e commendatoreUmberto I d'Italia (1844-1900), re d'ItaliaPaolo Frisi (1728-1784), sacerdote barnabita, matematico e astronomoGiovanni Battista Stucchi (1899-1980), partigiano politico e alpinoFederica Fontana (1977), modella e showgirlRoberto Crippa (1921-1972), pittore e scultoreBiblioteca del Parco di Monza, Villa MirabelloCoro AnthemArianna Errigo (1988), campionessa olimpica di schermaLa facolta di Medicina e Chirurgia e situata nel campus adiacente l'Ospedale San Gerardo di Monza e comprende:Adaloaldo (602-626), re dei Longobardi e re d'Italiaun corso di Laurea in Scienze dell'organizzazioneMatteo I Visconti (1250-1322), signore di MilanoDavide Van de Sfroos (1965), cantautore e scrittore italianoAlessandro Anzani (1877-1956), industriale meccanico, pioniere dell'aeronauticaTeatrino di Corte, nel complesso della Villa RealePaolo Mantegazza, senatore e medicoMatteo da Campione (?-1396), scultore e architettoGiuseppe Piermarini (1734-1808), architetto Gentile cliente, Abbiamo trovato attivitá non autorizzato sul tuo conto . Per dettagli sul l`attivitá di accesso clicca qui.