Qual a necessidade calorica de um jovem adulto de 70 Kg?-Para descobrir a necessidade deste jovem devemos ter em maos alguns conceitos para que o calculo seja possivel. Jovem sedentario: Tendo como base que para cada quilograma de peso sao necessarias 1,3 kcal para cada hora, temos que: 1,3 Kcal x 24 horas do dia= 31,2 (este valor devera ser multiplicado pelo peso do rapaz que e de 70 Kg) 31,2 x 70kg= 2184 kcal Podemos descobrir valores aproximados da necessidade do rapaz em calculadoras disponiveis na net (http://lucruz.sqweebs.com/), mas estas calculadoras nos fornecem apenas valores para ter uma base.Jovem atleta: Segundo o site "http://musclemassablog.site.br.com/?p=481": "Para cada hora de treino sao necessarios em media 8,5 kcal para cada kg de peso." Entao considerando que o jovem triena quatro horas por semana: (24horas x 7 dias)= 168 horas (168 horas e 100% da semana - 4 horas e Y) Y=400/168= 2,38Colocando na formula: (8,5 kcal x 2,38 horas de treino x 70kg) = 1416,1 kcalEntao isto significa que para cada semana que o jovem treina 4 horas, ele deve consumir 1416,10 kcal a mais do que e seu costume. Isto da uma media de 202,3 calorias a mais a cada dia.Material usado como apoio:http://www.drashirleydecampos.com.br/noticias/19713http://www.aprendaemagrecer.com/necessidade-calorica-diaria.htmlhttp://musclemassablog.site.br.com/?p=481http://lucruz.sqweebs.com/ A energia ingerida pelos seres humanos, em sua maioria, se da de forma inadequada, ou seja, uma alimentacao nao balanceada. Este tipo de alimentacao geralmente e caracterizada pelo consumo excessivo de calorias com baixo valor energetico. Estas calorias ao nao serem utilizadas sao armazenadas pelo corpo em forma de gorduras.A essas gorduras com funcao de fonte e reserva de energia, damos o nome de "lipidios". Dentre os lipidios, temos um em especial que e responsavel por varias mortes, o Colesterol LDL. Quando em excesso o colesterol LDL pode causar infarto ou ate mesmo um Acidente Vascular Cerebral (AVC).Quando acumulados, os lipidios tambem causam a obesidade, que e considerado o mal do seculo.Para manter um equilibrio energetico e necessario uma alimentacao correspondente ao gasto de energia da pessoa. Outro fator e comer a cada duas horas e tomar muita agua para acelerar o metabolismo energetico da celula. Alem disso, e importante a pratica regular de exercicios.Praticar atividade fisica e um grande comeco para manter o corpo "atualizado" de suas reais necessidades.Termino essa postagem indicando o link de um video que encontrei no youtube que trata justamente sobre o colesterol:http://www.youtube.com/watch?v=qPiVDpaNxOwFontes:www.abcdasaude.com.br/artigo.php?465www.cdof.com.br/med2.htmwww.geocities.com/capecanaveral/.../Lipidios.html Eu gostaria de nao saber agora o que eu nao sabia antes. Se eu soubesse como era antes de eu fazer...eu nao teria feito Medo da maldade HumanaAma o teu proximo, luta por ele. Nao espere q te pecam ajuda. Fique de olhos bem abertos pras pessoas com qm vc convive... ofereca-se para ajudar!Hoje nao tem historia biblica, so alguns versos que estao entre os meus preferidos da Biblia... "O SENHOR te abencoe e te guarde; o SENHOR faca resplandecer o seu rosto sobre ti e te conceda graca; o SENHOR volte para ti o seu rosto e te de paz." Numeros 6.24-26 TERAPIA COMUNITARIA INTEGRATIVAA Terapia Comunitaria (TC) e um procedimento terapeutico, em grupo, com a finalidade de promover a