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manter-se vivo !Aprendi que o tempo cura .. que a magoa passa e que a decepcao nao mata ! Aprendi que o amor supera a dor da distancia, e o que e verdadeiro e pra sempre!Que hoje e reflexo de ontem e que os verdadeiros amigos, permanecem !Aprendi que sonhar nao e fantasiar, e que a beleza nao esta no que vimos e sim no que sentimos !Que o grande segredo da vida e apenas viver !A gente nasce pra vencer .. o unico passo entre o sonho e a realidade e a atitude,Porque afinal nao e so beleza .. e tambem conteudo !E no final de tudo, a gente ve, que a dor .. so fortalece ! "Muitos passam e apenas poucos e bons permanecem" essa frase que me acompanha desde da epoca de escola, transmite muito bem todas as fases e caminhos percorridos, conhecer diversas pessoas durante infancia, adolescencia, na jornada da faculdade, igreja, vizinhos e etc.. e enxergar o hoje sendo feliz em ter por perto aqueles que permaneceram. Todo mundo sem excessao ja teve uma briga, desavenca, despeito, desacordo ou algum outro conflito com amigos e ate mesmo familia.. e a parte boa de tudo isso e que podemos decidir em deixar o orgulho de lado e pedir perdao, enxergar alem do problema e ver a solucao, e nao perder a chance de manter a amizade ou o laco familiar. Com autoridade posso dizer que ja curei muitas magoas, e o tempo foi necessario para eu entender porque as coisas acontecem mesmo contra nossa vontade. Ja chorei sozinho, ja chorei com minha familia ou so com parte dela, ja chorei por alguem, ja chorei longe de casa e na casa dos outros, e acredito que isso ja tenha acontecido com muita gente, sei que as lagrimas tem o poder de nos deixar mais leve e enxergar melhor a situacao. Mas nem sempre so tem o lado bom de ver as coisas, o ruim depois de tanto desgaste e a decepcao de que nao somos escolhidos por pessoas que gostariamos de ter perto e pra uma boa relacao de amizade por bastante tempo ou pra sempre, e nessa hora a vida te ensina a ser duro, e nos faz arrancar sentimentos que te deixam machucado, destroi alguns sonhos, mas que por fim nao matam. Hoje estou distante de casa, da familia e amigos, e sinto o afeto daqueles que me amam de verdade e me desejam bem, a familia quando entramos em contato, com os amigos verdadeiros que nunca me esquecem, sou grato a Deus por saber que os verdadeiros realmente permanecem. Hoje estou longe de fato, porque nunca fantasiei que nao realizaria meus sonhos que na verdade eram objetivos. Busquei a realizacao deles sem fazer com que o tempo parasse, pois ele andou e, por sinal, ate correu. No caminho algumas coisas ficaram pra tras, mas se ficaram foi porque nao se tinha valor, e o que e de valor me acompanha ate hoje.. Deus, principios, familia e amigos, que com todo orgulho sao presentes de bolso e
nao tiro nunca. A beleza da vida esta no que sentimos e vivemos, e tudo aquilo que so e bonito aos olhos do homem e apenas fantasia ou desejo numa confusao de sentimentos sem justificativas. Eu nasci pra vencer e quero aprender e aprender tudo que for possivel pra eu crescer como pessoa. Nao desejo ser a beleza aos olhos, quero ser conteudo de vida e sentimentos pra todos aqueles que eu levo no bolso. Eu sei que a dor nos fortalece, sempre foi assim!!! Por Brunier Bulcao DuarteComente se gostou!!! cite a respeito!! indique!!
Nao sou escravo do sistema, nao sou engessado. Escolhi ser livre!Peco perdao e desculpas sem medo pois me entrego no que faco e sei que posso errar, tenho esse direito.A muito tempo deixei de lado a importancia que dava a bens materiais, hoje me importo com pessoas e valorizo o que possamos fazer juntos.Sou responsavel por mim e nao quero me decepcionar.Obrigado a todas essas pessoas que passaram e passam na minha vida e escolheram ficar, vamos fazer historia nessa nossa caminhada.Obrigado toda equipe Nossa Senhora Do Teatro que me proporcionou um aprendizado de vida. Sou muito mais humano, Liberdade! Minha Bruh, as coisas acontecem mesmo nos naum querendo ne!Nossa amizade de apenas 3 anos foi uma amizade meio que magica, o qe a gente naum fez juntas ne?! Na verdade essa pergunta e sem resposta, poorqe desde quando nos nos conhecemos a gente faz tudo mt igual,qualquer festinha qe nos fosse, nos arrumava-mos juntas, resumindo naum tem o qe a gente nao fez juntas, risas, brigas, choros entre outros, sim nos ja passamos juntas!Qero te dizer qe poor mais qe o tempo passe o teu lugar vai estar sempre no meu coracao, e ninguem vai tira ele de ti.. Claro qe eu vou sentir muitas saudade das nossas loucuras, mentirinhas pra sair 'SKAOKSOKSOKOA, mais isso faz parte, mas poor um momento nos achava-mos qe a palavra eu te amo ja naum tinha mais graca dizer, mais com o tempo eu aprendi, que realmente nao existe sentimento maior qe esse. e sim EU TE AMO, ETERNA MELHOR AMIGA!Longe ou perto, amigas nunca dizem adeus As vezes um poco de misterioAs vezes acorda sem humorAs vezes nao tem pacienciaAs vezes um silencio impenetravelAs vezes ninguem te mereceAs vezes eu que nao te merecoMas......Sempre AmigaSempre sinceraSempre generosaSempre sensivelSempre, sempre , sempre.....Acho que nao acho mais adjectivos para tipois es um presente que Deus me deu e nem coma nossa diferenca de idade apaga esse amor.Que Deus lhe abencoe sempre, que sejas um vitoriosae que tudo o que desejas sejam presentes dados por Deus.Tenho orgulho em ter voce como irma. Beijos em seu coracao. Um grande amor e aquele que faz voce se sentir especial, mas no fundo nao tao boa o suficiente para ele.Um grande amor e aquele que voce tem medo e a inseguranca de o perder, pois voce nao se enxerga sem ele.Um grande amor e aquele que te mata de saudades. Que faz voce se sentir sufocada e presa a uma agonia terrivel so pelo fato de nao se verem a alguns instantes.Um grande amor e aquele que te faz possessiva. Voce nao o quer dividir com ninguem. Isso porque, dividindo voce tera que abrir mao dos pequenos instantes que passa ao lado dele, afinal por mais tempo que fiquem juntos, nunca sera o suficiente.Um grande amor e aquele que voce sente raiva nos momentos de briga, mas essa raiva nunca predomina o amor. Basta voce lembrar do sorriso da pessoa amada, que parece que involuntariamente voce comeca a sorrir.Um grande amor e aquele que faz nossos olhos se encherem de
agua so de cogitar um adeus.Um grande amor e aquele que sequestra nossos pensamentos.Um grande amor e aquele pode nao ser perfeito, mas aos nossos olhos ele nao apresenta nenhum defeito. Ele e lindo do seu proprio jeito e ninguem se compara a ele.Um grande amor e aquele que se o machucam, voce se sente ferida por tabela. O defende com toda a garra, pois ninguem no mundo parece ser mais importante.Um grande amor e aquele que te faz ir contra sua familia, amigos, colegas ... Voce enfrenta o inferno por ele, pois ele e o unico que te faz chegar no ceu.Um grande amor e um coisa unica que sentimos no coracao. Uma mistura de aperto, sufoco, alegria, tristeza e forte pulsacao.Nao sei quantos grandes amores podemos ter na vida.Nao sei se grandes amores podem ser substituidos.Nao sei se grandes amores sao eternos somente enquanto duram.Mas, a sensacao que esse grande amor te faz sentir e unica. E voce sempre a guardara em seu coracao, como uma ilusao ou nao.
Antes de me criticar me supere Okaay?!- Aquela menina pequena; do cabeelo grandao ,que sonha com os pes no chao (?) (:A menininha com jeitinho de boazinha,com caarinha de quietinha,mas que nao e bobinha (6)3.!A menina que sente falta da familia ,mas que nunca deixou de amar .~A menina de muitos colegas e poucos amigos.!A menina que te ouve, que te da conselho,quue te da broncas, e que as escuta tambem.~A menina que ama, que sofre, mas quue nuncadesiste do seuconto de fadas, e do seu principe.! Mae quem dera eu poder dizer em poucas palavras o amor e a admiracao ke eu tenho por vc...Tudo que eu sei na vida tudo que eu sinto hjagradeco a vc nas muiitas pelejas que passemos juntas e nao foram poucas passamos ainda...Vc sempre esteve comigo e nunca reclamo de nada sempre me mostrou que temos que ter fe na vida. pq o amanha vai ser bem melhor obrigada mae.Vc e uma mulher de fe de luz de amor...Como tantos ser humanos tem defeitos e vive querendo acertar maiis o seu maior acerto foi ter me dado a luz. Mae queria poder tatuar na pele o amor ke hoje eu tenho por vc, todas as minhas lutas sao por vc, tudo ke passoe passei e para amanha vc ter um pouquinho de orgulho de mim. Mae todos os dias quando acordo e quando vou dormir agradeco a Deus por vc estar viva e nao so pelo fato de viver nao, agradeco a Deus o fato de ele ter me dado a gloria de ver a senhora como eu vejo uma mulher forte e determinada e com sonhos de ver suas filhas feliz assim ela tbm pode ser feliz. Mais Deus na sua infinita sabedoria realizou o maior sonho da minha vida de ter a senhora com minha grande e eterna mae...Obrigada mae por ter realizado o meu maior sonho!!!Eu tii amo mtt...pode sempre contar comigo mae para qualquer problema eu estou aki para te ajudar e te dar o maior apoio...para mim vc e a melhor mae do mundo...e tenho o maior orgulho de ser sua filha... Muitas pessoas irao entrar e sair da sua vidamas somente verdadeiros amigos deixarao pegadas noseu coracao.Tem dias que a gente nao quer uma vida de aventuras. Tem dias que a gente nao quer um grande amor. Tem dias que a gente so precisa saber que existe alguem do nosso lado, pro que der e vier. Essa pessoa e alguem que voce ama, alem de qualquer coisa. Alguem que vai fazer merda e coisas erradas com voce. Alguem que vai te dizer "nao" e vai dizer que voce esta errado. Alguem que vai se oferecer pra fugir com voce e pra te abracar quando voce chorar. Alguem que vai no seu casamento e que vai bater no seu namorado quando ele te fizer mal. No meu mundo, a gente chama isso de amizade.Nossa, ja fazem alguns anos,nao me arrependo de nada que fiz por voce,eu te amo mt, as coisas aconteceme as pessoas crescem, mudam,sei que tudo que voce
me fala e pro meu bem,eu te amo mt, voce sabeque eu confio so em voce- e nao deixo ninguem falar de vocevoce e tudoo e mais um pouco pra mim,SIMPLESMENTE teamo, e voce nao tem comparacoes *-*
E com elas que todas as vezes que estou triste ,fico feliz, em um piscar de olhos, me vejo sorrindo e esqueco de todos os meus problemas, quando estou em conflito, sempre voces vem com um iconparavel conselho e consigo das a volta por cima, amizade assim nao e de se encontrar facil nao, agradeco a Deus por ter voces comigo. obrigada por tudo, eu as amo muiito.MINHAS MELHORES AMIGAS!!!!! Um amor faz toda a diferenca, quanda a gente ama, tudo e as mil maravilhas, esquecemos de tudo, os que os outros dizem e bobagem, eles so falao abobrinhas. Mas quando ele nos deixa, a gente chora, se arrepende de ter amado, e ter accreditado nas palavras eu te amo ou vai ser pra sempre. a gente e tao boba que logo no primeiro eu te amo, a gente concorda ou fala que ama mais ainda, a gente nao tem nocao do que eles entao falando. depois que tudo acabou, a gente vai chorar pras amigas, e elas falam, "eu nao te avisei que ele nao prestava" e sempre assim, ja passei por isso, e eu nao desejo isso pra ninguem. Entao antes de se apaixonar, ve se vai vale apena! Amoor pra vidaa todaa...<3Hj quando acordei pensei em vooc, ou melhor pensei emnos dois, o sol brilhava la fora me acordando paravida e eu sabia qe o dia seria longo sem vooc, maisapesar de td Deus me havia concedido a vida e ela continua,os meus amigos e os afazeres do dia-a-dia me dao forcas para sobreviver a enorme falta qe vc me faz... Veio o por do sol e chegou a noite fria e calma,me trazendo de presente a solidao acompanhadode saudades, e mais uma vez estou akii trancadonesse quarto, qe foi o palco de momentosfelizes qe passamos, hj nada mais e qetestemunha das minhas lembrancas, e me veio umaenorme saudades, saudade dos momentos qe passamos juntos,dos teus abracos, beijos, olhares, ate mesmodas nossas brigas qe smp acabavam em beijos e abracos... Naum sei se era amoor qe sentiamos um pelo outro, maissei qe adorava estar ao teu lado, sentir o teucheiro, sua pele, o teu calor, e se isso foramoor entao eu Te Amoooooooo Alisson Mateus!!! Fonte: Google.Qual e a sua comida favorita? Chocolate? Batata frita e refrigerante?Estes alimentos engordativos e que levam a um processo metabolico que desencadeia a obesidade e doencas coronarianas devem ser consumidos com moderacao e sempre acompanhados daqueles que amenizam tudo isto. Um novo estudo da Universidade da Florida mostrou que fitoquimicos presentes em vegetais (frutas, legumes, folhosos - principalmente os verde escuros - nozes, sementes e leguminosas) devem ser consumidos antes dos alimentos engordativos a fim de amenizar a inflamacao e o estresse oxidativo. De acordo com os autores da pesquisa, publicada no Journal of Human Nutrition and Dietetics, individuos que consomem estes alimentos com regularidade sao mais magros mesmo consumindo o mesmo valor calorico daqueles com sobrepeso ou obesidade, mas que nao tem uma dieta variada e rica em fitoquimicos. Isto porque dietas pobres em alimentos vegetais afetam a saude ao longo do
tempo, aumentam a inflamacao e o estresse oxidativo desencadeando danos nas celulas que se defendem acumulando energia (gordura). Como os fitoquimicos possuem propriedades antioxidantes eles auxiliam no combate aos radicais livres. Exemplos incluem a aliina do alho, o licopeno dos tomates, melancia e goiaba, isoflavonas da soja, beta caroteno dos vegetais alaranjados e antocianinas das uvas. Assim, se voce quer perder peso inclua mais frutas, verduras, legumes e cereais nao processados na sua alimentacao. Pequenos passos a favor de uma dieta mais saudavel pode significar menos quilos e uma chance bem menor de desenvolvimento de obesidade. O maior consumo destes alimentos tambem deixara menos espaco para alimentos mais gordurosos e com menor valor nutritivo, contribuindo tambem desta forma para a perda de peso.
Fonte: Google.O Brasil celebra hoje 14 de outubro o Dia Mundial do Ovo, com campanhas para promover o alimento no pais. O objetivo e aumentar o consumo per capita anual de 145 ovos neste ano para ate 208 ovos per capita por ano nos proximos cinco anos. Se atingirmos esta meta, o consumo per capita passaria para quatro ovos por semana, isso significa uma melhora substancial na dieta do brasileiro, afirmou o diretor executivo do Instituto Ovos Brasil, Jose Roberto Bottura.Com o tema Ovo: nutricao e saude com apenas 70 calorias a campanha de celebracao do Dia Mundial do Ovo, promovida pelo Instituto Ovos Brasil e pela Novus em parceria com varias outras empresas da cadeia produtiva e a participacao de profissionais voluntarios, sera realizada em 10 Estados brasileiros, como Sao Paulo, Espirito Santo, Ceara, Rio Grande do Sul, Parana, Santa Catarina, Minas Gerais, Goias, Rio Grande do Norte e Rio de Janeiro. A data, comemorada sempre na segunda sexta-feira do mes de outubro, vai marcar neste ano uma serie de acoes para o consumidor final e tambem na cadeia produtiva, como degustacao de omeletes em supermercados, eventos em escolas, distribuicao de gibis e bonecos comemorativos, alem de um Final de Semana Gastronomico nas principais capitais do pais. Estas acoes ainda incluem participacao em programas de televisao e divulgacao de noticias sobre os beneficios do ovo nos principais jornais e revistas em todo o territorio nacional.Ovo e saudavel O ovo e o alimento mais completo para nutricao humana depois do leite materno. Rico em proteinas e com baixo valor calorico, este alimento deve fazer parte do cardapio das pessoas de todas as idades. Ele ja foi considerado pela Organizacao Mundial da Saude OMS como um alimento de proteina padrao de consumo, por sua facil digestao. Alem disso, e fonte de vitaminas do Complexo B (a mais importante, a B12), e possui vitaminas lipossoluveis e minerais que enriquecem qualquer refeicao. A maior discussao em torno do ovo e se a quantidade de colesterol presente na gema pode prejudicar a saude. Porem, pesquisas mostram que a quantidade ingerida de colesterol tem pouca relacao com os niveis de colesterol sanguineo, tendo outros fatores maior influencia nessas taxas, como sedentarismo, obesidade, tabagismo, predisposicao genetica, entre outros.Colabore com o Dia do Ovo Acesse ja o site e divulgue em suas redes sociais, e-mails, amigos e contatos.14 de outubro - Dia Mundial do Ovo. Adote essa ideia! http://www.diadoovo.com.brFonte: Assessoria de Imprensa Ovos Brasil Portal Meu Nutricionista Fonte: Google.Sabemos que mulheres que pretendem engravidar devem ter uma dieta saudavel. Esta mantem o corpo com reservas de nutrientes importantes e protege as celulas e tecidos. Alem disso, mulheres acima do peso tem maior risco de ter bebes grandes demais e com maior risco de desenvolverem doencas como diabetes em fases posteriores da vida. Agora um novo estudo publicado na revista Nature, mostrou que o peso do pai e que o consumo pelos genitores do sexo masculino de dietas com alto conteudo de gordura aumenta o risco de doencas metabolicas na proxima geracao. Ou seja, a dieta paterna tem papel na
programacao epigenetica da nova geracao, possivelmente em decorrencia de mudancas no esperma causadas pelo consumo de dietas ricas em gorduras. Epigenetica e o processo pelo meio do qual mudancas na expressao e funcao de genes podem ocorrer, mesmo quando nao existem alteracoes na sequencia do DNA. Obviamente, outros estudos com maior numero de animais (este foi feito com ratos) e acompanhamento de seres humanos e fundamental. Ate para entender o quanto a dieta apos o nascimento diminui ou aumenta os riscos de doencas cardiovasculares, diabetes e outras. De qualquer forma, se o casal pretende engravidar, o aconselhavel e que ambos tenham uma dieta saudavel.
adicionado a shakes, misturado em granola, iogurte, salada de frutas, etc. Pode tambem substituir os outros oleos utilizados na cozinha ou ser empregado em qualquer outro preparo culinario. Pode-se tambem, tomar direto da colher, apos as refeicoes.Em caso do uso para emagrecer deve-se consumir 4 colheres de sopa ao dia, caso haja restricao ao uso de gordura a principio deve se consumir 12 colher de sopa ao dia e aumentando a dose progressivamente.Clique aqui e saiba como fazer a receita de "Oleo de Coco Caseiro"Fonte: Portal Meu Nutricionista.
mais e sim priorizar alguns nutrientes com quantidade calorica boa e pouca quantidade de gordura saturada (de origem animal) e trans (de industrializados).Assim, ter uma alimentacao equilibrada e importante para afastar todos esses fantasmas que nenhum de nos quer por perto. Entao, coloque em pratica as acoes abaixo e tenha saude, muita saude!!! * A proteina e um grande aliado do ganho de massa muscular, entao de preferencia para carnes magras, frango e principalmente peixes e ovos, alem de leite semidesnatado ou desnatado e queijos brancos como ricota e minas.* Aposte nas gorduras boas com muitas calorias, elas vao ajudar no ganho de peso. Exemplos sao amendoim, nozes, amendoa, avela, castanhas, azeite de oliva, chia e abacate;* Aumente o consumo de paes, bolos, massas, mandioca, batata, milho e cereais (arroz, farinha de trigo, fuba).* Incremente os lanches com cereais integrais, farinha lactea, aveia.* Evite alimentos nas versoes diet e light, baixo teor de gorduras, calorias reduzidas.* Evite o uso de adocantes artificiais, usando sempre o acucar (mascavo, demerara, cristal) ou mel.* Consuma frutas mais caloricas nos lanches como ameixa preta, uva passa, banana, abacate, caqui, manga, suco de laranja (2-3 unidades da fruta) ou suco de tamarindo.* Utilize combinacao de cereais nas refeicoes: arroz e milho, mandioca e batata, pao com milho, arroz e batata, vitamina de frutas com aveia ou flocos de cereais.* Estimule a fome, alimentando-se a cada 3 horas. Tente fazer de 5 a 6 refeicoes por dia. Cafe da manha, lanche, almoco, lanche, jantar e um lanche antes de dormir. O maior fracionamento permite voce controlar melhor seu apetite.* Adicione uma colher de sopa de azeite ou oleo de soja no almoco e jantar.* Faca pratos bonitos, coloridos e atraentes, pois, a aparencia do alimento exerce muita influencia sobre o apetite.* Beba uma boa quantidade de agua durante o dia, no minimo 7 a 8 copos.E claro: Oriente-se sempre por uma alimentacao saudavel contendo diariamente: frutas, verduras, legumes, cereais, feijoes, carne, leite e agua.Muitas vezes alem de todos esses cuidados ainda e necessario a inclusao de um suplemento alimentar, aumentando assim a quantidade de calorias ingeridas ao dia, para isso deve-se procurar um profissional especializado e pedir orientacao.Uma boa dica para quem quer ganhar peso e fazer atividade fisica, principalmente de forca, onde havera um crescimento maior da musculatura dando volume ao corpo.Fonte: Meu Nutricionista.
rotulos dos alimentos. Outro equivoco muito comum e em relacao aos alimentos fontes de gordura. Assim como a bolacha recheada e a manteiga, que foram apontadas corretamente como alimentos menos saudaveis, a maionese tambem foi apontada como um alimento rico em colesterol e gorduras ruins pela maioria dos entrevistados, o que nao e verdade, como explica Daniel Magnoni, medico da divisao de nutricao clinica do Dante Pazzanese e coordenador da pesquisa. - A maionese possui um perfil nutricional bom porque e fonte de gorduras poli-insaturadas, nao contem gordura trans e oferece baixo teor de colesterol. Durval Ribas Filho, presidente da Abran (Associacao Brasileira de Nutrologia), afirma que a ma fama da maionese e resultado do modo como ela era produzida antigamente.- A maionese caseira tinha grande quantidade de gordura. Hoje, a industria alimenticia conseguiu um perfil nutricional muito melhor para esse produto.O cardiologista Miguel Moretti, do Hospital Sao Luiz, explica que todos os tipos de gordura tem seus efeitos positivos.- Ela e fonte e reserva de energia, atua na absorcao das vitaminas A, D, E e K e na formacao de alguns hormonios. O banimento da gordura, portanto, e desaconselhado.Ribas Filho, lembra que as membranas de todas as celulas do organismo tem um elemento gorduroso: os fosfolipidios.O nutrologo esclarece que ate 30% das calorias diarias indicadas para uma pessoa podem vir das gorduras. Desse total, 8% pode ser do tipo saturada. Autor: Agencia Estado Fonte: R7