Uma pesquisa realizada pelo Instituto Oswaldo Cruz (IOC/Fiocruz) mostrou que, mesmo sem restricoes alimentares, o exercicio fisico regular de intensidade moderada pode reverter o aumento da pressao arterial e das taxas de colesterol e acucar no sangue, assim como os prejuizos a circulacao provocados por uma dieta rica em gordura.Apesar das recomendacoes medicas, muitas pessoas com excesso de peso e problemas como hipertensao e diabetes relutam em incluir a pratica de exercicios no seu dia a dia. No entanto, as evidencias de beneficios da atividade fisica sao cada vez maiores.Uma pesquisa realizada pelo Instituto Oswaldo Cruz (IOC/Fiocruz) mostrou que, mesmo sem restricoes alimentares, o exercicio fisico regular de intensidade moderada pode reverter o aumento da pressao arterial e das taxas de colesterol e acucar no sangue, assim como os prejuizos a circulacao provocados por uma dieta rica em gordura. O estudo realizado com ratos, que sao considerados um modelo experimental da chamada sindrome metabolica, foi publicado na revista Metabolic Syndrome and Related Disorders.Coordenador da pesquisa, o chefe do Laboratorio de Investigacao Cardiovascular do IOC, Eduardo Tibirica, explica que a sindrome metabolica e composta por um conjunto de alteracoes que aumentam o risco de doencas cardiovasculares, como o infarto e o acidente vascular cerebral (AVC).Entre os principais problemas estao a hipertensao arterial; o aumento de moleculas gordurosas chamadas de lipidios no sangue, incluindo o colesterol; e intolerancia a glicose ou resistencia a insulina, o que corresponde a um estado de pre-diabetes. O pesquisador ressalta que o quadro esta associado ao excesso de peso, mas nao afeta apenas pessoas obesas.A doenca esta associada a gordura abdominal, tambem chamada de visceral, porque fica situada em volta das visceras, como o intestino e o figado. Principalmente em homens, e comum encontrarmos individuos que nao sao muito gordos, mas tem a barriga protuberante. Estas pessoas podem ter sindrome metabolica, esclarece o medico.Um aspecto importante investigado na pesquisa foi o impacto da atividade fisica sobre o fluxo sanguineo nos pequenos vasos que compoem a chamada microcirculacao, responsavel pela entrega de oxigenio e nutrientes para todos os tecidos do corpo.De acordo com Tibirica, a sindrome metabolica envolve uma reducao do numero total e da capacidade de dilatacao destes vasos, o que dificulta o fluxo sanguineo e pode contribuir para o aumento da pressao arterial. No estudo, foi verificado que, entre os ratos submetidos a uma rotina de exercicios, as alteracoes causadas pela obesidade sobre a microcirculacao foram completamente revertidas. Alem disso, os animais deixaram de ser hipertensos.Durante a pesquisa, ratos com um quadro semelhante a sindrome metabolica foram submetidos a 12 semanas de atividade fisica, exercitando-se na esteira, uma hora por dia, cinco vezes por semana. Mesmo mantendo a dieta hipercalorica neste periodo, foi observada uma reducao significativa do percentual de gordura corporal. Enquanto os animais sedentarios com a mesma alimentacao alcancaram 60% de gordura corporal, entre os ratos ativos esta taxa ficou em 40%, pouco acima dos 30% de gordura corporal verificados nos animais com alimentacao saudavel. Efeitos semelhantes foram observados sobre os niveis de glicose e insulina no sangue, que se tornaram parecidos com os de animais