Verao chegando, e quem nao quer ficar com o corpinho sarado? So falta a coragem para colocar a preguica delado e ir a luta. Entao, ja que para alguns e um sacrificio enfrentar meiahorinha de musculacao ou mesmo de esteira, que tal dancar? Isso mesmo gente, a danca pode trazer muitos beneficios para ocorpo e a mente. Ja observou que enquanto esta dancando, voce movimenta oesqueleto inteiro? Pois e, alem disto, ocorre tambem queima de caloria, fortalecimentodos musculos, aumento do condicionamento fisico e, ainda, voce vai melhorar oequilibrio e o humor. Se pensa que sao somente estes os beneficios, voce estaenganado. Bailar, dancar seja qual for o ritmo, tambem reduz as dores, contribuipara o aprendizado, a memoria e a atencao, alem retardar o processo de envelhecimento.Mas, existe um beneficio ainda melhor que a danca pode trazer: oconvivio coletivo e, claro, as novas amizades e as boas risadas, que saogarantidas na aula de danca. Quem participa das aulas de danca na Forma a3 Academia,sabe exatamente o que significa isto. Pois e, enquanto voce danca, o ritmo deuma musica altera suas frequencias cardiaca e respiratoria (seu coracao podealcancar 200 batidas por minuto, e os pulmoes funcionam em ate 20 respiracoespor minuto, ou seja, perto do dobro do trabalho normal).De acordo com a fisiatra Isabel Chateaubriand, a educadora fisicaDenise Carrenho e os professores de danca Marcelo de Almeida e Karina Saba,desde que respeite os limites do corpo e da idade, todos podem dancar. Seja qual for o ritmo: zumba (mistura de salsa, merengue, cumbia,quebradita, kuduro, calipso e reggaeton),swing baiano, funk, street dance ehip-hop, o importante e dancar! E Ja que a danca esta liberada, escolha seuritmo e vamos bailar!Confira, abaixo, os beneficios de do zumba e do samba: Fonte: http://g1.globo.com/bemestar(Texto adaptado por Paola Oliveira). Sabe quando o cerebro aperta e voce nao consegue lembrarqual seu proximo treino? Entao, isto esinal que sua memoria nao anda bem. Mas o que fazer quando o cerebro nao estarespondendo as suas expectativas, e voce nao consegue lembrar-se de algo taosimples? O cerebro assim como nosso corpo precisa ser exercitado, porisso, atividade fisica tambem se torna importante para que a nossa mentetrabalhe bem. Os exercicios aerobicos(corrida, esteira, jump, etc.) saofundamentais para o cerebro, pois facilitam a preservacao das suas funcoes, empessoas que nao apresentam nenhum tipo de problema, bem como aquelas com algumademencia ou Alzheimer. Um trabalho apresentado em um Congresso, no ultimo dia 27,em Washington, estudou o cerebro de 800 pessoas. A partir dai descobriu-se queas pessoas mais ativas (que faziam mais exercicios tinham uma maior ativacao etambem preservacao da massa cinzenta). Ja nas pessoas sedentarias (que naotinham o habito de praticar atividade fisica, o cerebro foi encolhendo). Conclui-seque a atividade fisica e uma pratica que deve ser realizada sempre na nossavida, independente de idade, sexo, classe. O cerebro de quem nao acredita nos beneficios da atividade fisica. Segundo o doutor Luis Fernando Correia os exercicios fisicosprotegem dos males da idade. Depois dos 50 anos, o individuo perde metade dasua forca muscular. Quando o idoso sofre uma queda, isso aumenta em tres vezeso risco dele morrer de qualquer doenca.