anos de idade caem ao menos uma vez por ano, estas quedas ocorrem em parte, em funcao das limitacoes fisiologicas de equilibrio, forca, visao e tempo de reacao (14).Acredita-se que programas de atividade fisica sao eficientes na melhora das reacoes posturais estaticas e dinamicas e para reduzir a frequencia de quedas em individuos de idade avancada (15).Conclusao Com uma simples modificacao nos habitos de vida, ou seja, fazer exercicios fisicos pode levar a uma velhice mais tranquila, e aumentando os niveis de forca, potencia e equilibrio levarao a qualidade de vida fundamental para a independencia fisica, propiciando diminuicao no risco de quedas, que poderiam vir a comprometer a saude, diminuindo assim a capacidade de realizar tarefas cotidianas e essenciais na vida de qualquer pessoa (16).Referencias 1- PEREIRA, M.M.; GOMES, L.; OLIVEIRA, R.J. Sincopes e quedas na pratica do Tai Chi Chuan em idosos. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, v. 12, n. 112, 2007.2- BAKER, M. K.; ATLANTIS, E.; FIATARONE, M.A. Multi-modal exercise programs for older adults. Age and Ageing, v 36, p 375-381, 2007.3- KISNER, C.; COLBY, L.A. Exercicios terapeuticos: fundamentos e tecnicas. 3.ed. Sao Paulo: Manole, 1998.4- CASTRO, I.A., Primeiro estudo no pais mostra perfil do idoso "caidor". UNIFESP.5- BRITTO, R.R., SANTIAGO, L., Elisa,P., PEREIRA L.S.M, Efeitos de um programa de treinamento fisico sobre a capacidade funcional de idosos institucionalizados, UNATI, Rio de Janeiro , v.8 n.1, 2005.6- FERRACINI, M.R., RAMOS, L.R., Fatores associados a quedas em uma coorte de idosos residente na comunidade. Revista Saude Publica, V.36, N.6,2002.7- ORONDINO, J.A.S,OLIVEIRA,A.T., Incidencia e causa de quedas em idosos institucionalizados. Anais do III Encontro de Iniciacao Cientifica FAMINAS, vol.3,No1 suplemento 1, Jan-Abr,p.190, Muriae, p.163, 2006.8- PEREIRA, S.R.M., BUKSMAN,S., PERRACINI, M. P.Y. L., BARRETO K.M.L., LEITE V.M.M. Projeto Diretrizes da Associacao Medica Brasileira e Conselho Federal de Medicina: Quedas em Idosos. Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 2001.9- NETTO, M. P., BRITO, F.C. Urgencias em geriatria, Sao Paulo, Atheneu, 2001.10- GAZZOLA,.J.M., PERRACINI, M.R.,GANANCA, M.M.,GANANCA, F.F., Fatores associados ao equilibrio funcional em idosos com disfuncao vestibular cronica, Revista Brasileira de Otorrinolaringologia, Vol. 72 Ed. 5 - Setembro - Outubro - (16o), Ano: 2006.11- PADOIN, P.G; GONCALVES, M.P; COMARU T; SILVA,A,M,V; Analise comparativa entre idosos praticantes de exercicio fisico e sedentarios quanto ao risco de quedas. O mundo da saude, Sao Paulo, 2010;34(2); 158-164.12- SPIRDUSO, W.W. Equilibrio, Postura e Locomocao. Dimensoes Fisicas do Envelhecimento, ed Manole, Sao Paulo, p 168 199, 2005.13- AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, position stand. Osteoporosis and exercise. MedSci Sports Exerc. 1995; 27(4): i-vii.14- GUIMARAES, J.N.T e FARINATI, P. Analise descritiva de variaveis teoricamente associadas ao risco de quedas em mulheres idosas Rev Bras Med Esporte Vol. 11, No 5 Set/Out, 2005.15- BROWN, M.; MISHICA, G. Effect of habitual activity of age-related decline in muscular performance: A study of master athletes. The Gerontologist. 29: 257, 1989.16- FERREIRA, Paulo Henrique. Musculacao e hipertensao arterial. Jornal da musculacao e fitness. Sao Paulo: Cnb, n.67, jul. 2007