CafeUm estudo da universidade de Harvard que acompanhou 67 mil americanas,constatou que as mulheres que ingeriram mais do que 4 xicaras de cafe por dia,tiveram uma reducao de 25% em desenvolver cancer do endometrio. Isso porque abebida tem um potencial antioxidante e anti inflamatorio. E importante ingerir o cafe logo depois de pronto e nao deixar horas ehoras em garrafas terminas. E importante maneirar no acucar ou adocantespara ter beneficios.Aproveite e curta o cafe!!!Sardinha e Perdade PesoE dificil imaginarque um peixe tao comum como a sardinha, vendida in natura e em lata no mercado,pode ter uma acao tao poderosa em nosso corpo. Pois, ela transforma acucares emenergia, reduz o colesterol ruim e controla a ansiedade. Grande parte dessesbeneficios se deve a alta concentracao de omega 3, acido graxo vantajoso ate nocombate a depressao. Veja como a sardinha vai ajuda-la a secar. Efeito poderosoTira a fome: asardinha contem boas doses de proteina. "Como tal substancia e digeridalentamente, o peixe prolonga a sensacao de saciedade", diz a nutricionistaDenise Entrudo Pinto.Elimina a gordura eturbina a producao de energia: o omega-3 presente no peixe ativa proteinascelulares que evitam que o acucar ingerido vire gordura. Assim, e convertido emenergia. Reduz o colesterolruim e aumenta o bom: tambem por causa do omega 3, a sardinha faz com que ocolesterol bom (HDL) aumente. Quando em maior quantidade, o HDL elimina ocolesterol ruim (LDL) acumulado nas arterias, prevenindo doencascardiovasculares, como infarto.Controla aansiedade: segundo uma recente pesquisa feita pela Universidade do Estadode Ohio (EUA), o omega 3 tem efeito direto no combate ao nervosismo,principalmente em jovens, por reduzir a concentracao de citocinas, substanciasque promovem o processo de inflamacao do corpo e que estao ligadas ao estressepsicologico.Comoconsumir? Vocepode consumir a sardinha enlatada ou fresca. Porem, a ultima e a opcao ideal.Nunca frite o peixe, pois o omega 3 perdera suas propriedades.Fresco: aocomprar, confira se os olhos estao brilhantes e as branquias, avermelhadas. Oodor esta forte? Nao leve. Ate 15 de fevereiro, a pesca esta proibida, pois e operiodo de reproducao do peixe.Em lata: comprea sardinha embebida em molho de tomate - e nao em oleo, pois ele pode evitar aabsorcao do omega 3.Xo, vontade de comer! Estudo da Unicamp comprova que o omega 3 impede ainflamacao do hipotalamo, regiao do cerebro responsavel pela nocao desaciedade. Portanto, evita a fome. Essa area incha com o consumo de gordurassaturadas (carne vermelha e queijo) e, por isso, tais alimentos nos fazem comermais.Para quem quiseracessar a reportagem na integra acesse o site M de Mulher da Editora Abril.Consumo deAlcoolRefrigerantesPessoal, coloco umareportagem que li e achei muito bacana. Isso e para os amantes da coca colazero e outros refrigerantes do tipo zero.Coca-cola Zero.Sukita Zero. Fanta Light. Dolly Guarana. DollyGuarana Diet. Fanta Laranja. Sprite Zero. Sukita. Oito bebidas e duassubstancias altamente nocivas ao ser humano. Na Coca-cola Zero, esta ociclamato de sodio, um agente quimico que reconhecidamente faz mal a saude. Nosoutros sete refrigerantes, esta o benzeno, uma substancia potencialmentecancerigena.Essa e a mais recente descoberta que vem sendo publicada na midia eque so agora chega aos ouvidos das maiores vitimas do refrigerante: osconsumidores. A pergunta que vem logo