Foi observada, tambem, uma eficaz atuacao no figado e protecao contra o desenvolvimento de tumores. Mas o cafe deve ser de qualidade, com pouco acucar e consumido no maximo 3 xicaras pequenas por dia.21. Alimentos termogenicos: aceleram o metabolismo e emagrecem.Os alimentos termogenicos sao aqueles que precisam de mais energia para ser digeridos. Por isso, eles induzem o metabolismo a trabalhar em ritmo acelerado, gastando assim ainda mais calorias que as presentes no alimento. Sao termogenicos: gengibre, canela, linhaca, brocolis, laranja, oleo ou gordura de coco, vinagre de maca, cafeina, cha verde, pimenta vermelha, couve e abacaxi.22. Coma uma laranja por dia.Alem da famosa vitamina C, a laranja tambem oferece acido folico, calcio, potassio, magnesio, fosforo e ferro. Contem fibras, pectina e flavonoides, que aumentam seu valor nutritivo. Antes de fazer caminhadas, tome um copo de suco de laranja: ele da energia, hidrata o corpo e diminui o colesterol.23. Precisa de energia? Mel e uma boa pedida.Alem de ter a funcao de adocar, o mel ajuda no bom funcionamento do nosso organismo e trata doencas como: gripe, asma, amigdalite e bronquite. E rico em proteinas, vitaminas e sais minerais, auxiliando em problemas respiratorios e funcoes intestinais.24. Quer incluir mais fibras a dieta? Coma aveia.A aveia e um cereal muito nutritivo, que possui calcio, ferro, proteinas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras. A aveia diminui o colesterol ruim e ajuda no bom funcionamento do intestino. E recomendado de 1 a 2 colheres de sopa diariamente.25. Alho e cebola: a dupla perfeita para sua saude.Pesquisas comprovam que o alho e a cebola trazem inumeros beneficios a saude. Nos homens, uma dieta rica em alho e cebola e tambem arma indispensavel no combate ao cancer de prostata. Favorece o bom funcionamento do sistema imunologico, e reduz glicose e colesterol.26. Cuidado com o excesso de acucar!O acucar refinado tem pouquissimo valor nutricional. Quando consumido com regularidade e em grande quantidade, gera uma serie de reacoes bioquimicas que podem levar a obesidade, hipertensao e diabetes. Procure substituir o acucar refinado pelo mascavo, que e um possui mais nutrientes, vitaminas e minerais.27. O guarana em po pode ser um grande aliado no cansaco do dia-a-dia.O guarana em po e um poderoso estimulante, devido a cafeina em alta concentracao. E utilizado para combater o cansaco fisico e mental. O po de guarana contem fibras vegetais, amido, acido tanico, calcio, ferro, fosforo, potassio, tiamina e vitamina A.28. Gengibre: nao deixe essa maravilha fora da sua dieta.E considerado um poderoso anti-inflamatorio, anticoagulante, antioxidante e antibactericida. O gengibre e utilizado para tratamento de nauseas, vomito, dor de cabeca, congestao do peito, colera, gripe, diarreia, dor de estomago, reumatismo e doencas nervosas. Voce pode consumir em forma de capsulas, em po ou em forma de cha.29. Beba agua de coco e mantenha seu corpo hidratado.A agua de coco e uma delicia para beber, riquissima em vitaminas e sais minerais como o potassio. E a bebida ideal para quem pratica atividades fisicas. Serve como soro natural quando estamos doentes ou com diarreia, pois hidrata o nosso organismo (alem da pele,