3 mil anos atras? Como sou otimista acho que existe evolucao em tudo. Vivemos uma era de facilidade para a troca de informacoes. O Yoga recebe e transfere influencia o tempo todo e isso aumenta as possibilidades de evolucao. E evolucao nao e so tornar-se mais inteligente, belo, forte ou rapido. Evolucao e essencialmente tornar-se mais apto. O homem de hoje tem problemas diferentes do indiano de 3 mil anos atras. Seu corpo e hoje mais descansado (por ser mais sedentario) e seu cerebro e mais ativo (por estar conectado com informacoes e estimulos). Neste contexto o Yoga e uma ferramenta util que possibilita minutos de tranquilidade no cotidiano. Quando falamos de evolucao, nao podemos deixar de lado o conceito de selecao. Entao, e bom para a evolucao que exista diversidade de metodos, de abordagens.Como enxerga a pratica fisica do Yoga? Vejo na pratica dos asanas muitos beneficios para individuos encurtados. O problema esta no momento que o encurtamento desaparece e notamos ganhos na amplitude articular. Alguns musculos estabilizadores tambem podem ser cronicamente alongados. Quando estes tecidos diminuem a contencao e a postura envolve muita flexibilidade, corremos o risco de alongar ligamentos e a propria capsula articular. Esta condicao, quando repetida cronicamente, pode gerar degeneracao precoce em algumas articulacoes.Para entender isso e importante ressaltar que encurtamento muscular e rigidez muscular sao conceitos diferentes. Quando um professor comenta que tem um aluno muito duro, esta confundindo conceitos: ele quer dizer que o aluno e encurtado e nao rigido. O encurtamento implica em nao ter a total ou desejada amplitude de movimento. E tamanho. A rigidez nao e a amplitude ou comprimento e, sim, a resistencia. Enquanto o encurtamento e ruim, pois altera nosso padrao de movimento e nos deixa nao funcionais, a rigidez e boa, pois garante estabilidade e integridade. A rigidez possibilita economia de energia. A correta acao muscular estabilizadora contribui para aumentar a rigidez.Como o praticante ganha beneficios do Yoga sem se lesionar? Justamente colando os conhecimentos tradicionais do Yoga com o que a fisiologia nos diz. Nao basta estimular no aluno uma pratica suave ou nao competitiva. Isso tem seu valor, mas para prevenir lesoes e preciso adequar os asanas a fisiologia. Outra opcao e que o aluno complemente a sua pratica de Yoga com um trabalho de reforco da estabilidade.www.centroiyengar.com.brUma visao abrangenteRodrigo Espanhol e Daniel Goncalves comandam o centro Articular, em Sao Paulo, espaco de treino e cura para atletas, ex-sedentarios, acrobatas, surfistas e praticantes de Yoga.O que e treinamento integrado? Rodrigo Espanhol Consiste no trabalho consciente das estruturas corporais, respeitando os principios da hierarquia estrutural segmentar. O nosso trabalho nao se resume a uma tecnica e, sim, a um conceito de trabalho corporal, aberto a utilizacao de diversas tecnicas com intuito de suprir as necessidades do individuo na organizacao segmentar e global das estruturas corporais.Qual o contato de voces com Yoga? RE Hoje tenho minha pratica de Iyengar Yoga com a professora Marina Athanas e ja faz algum tempo que venho recebendo no Centro Articular diversos praticantes e professores de Yoga para a realizacao de um trabalho complementar