ALTERACOES DO CORPO DURANTE ESFORCO FISICO. O musculo cardiaco depende de oxigenio para poder promover o batimento cardiaco, assim como necessita de circulacao do sangue para levar o oxigenio para as celulas (dependendo do esforco a que esta sendo submetido). Em situacao de repouso, o coracao necessita bombear pouco sangue, o que nao ocorre no esforco, com a demanda aumentada em cinco ou seis vezes mais a necessidade de oxigenio.As arterias coronarianas podem sofrer uma vasodilatacao de cinco a seis vezes o seu diametro normal numa situacao de esforco. Com isso, uma pequena obstrucao delas pode causar a chamada isquemia, que e um fornecimento insuficiente de sangue para o musculo cardiaco, levando a morte de algumas celulas (infarto do miocardio). Tambem os disturbios do ritmo cardiaco, que em situacoes de repouso podem ser suportaveis, em situacao de esforco podem gerar arritmias cardiacas com a chamada parada cardiaca.Para cada modalidade esportiva que necessite de determinadas demandas organicas, deveriam ocorrer testes especificos, afirma o medico do esporte. Um corredor deveria fazer teste ergometrico em esteira, enquanto um ciclista, pedalando. Nas duas situacoes, os testes podem ser realizados em laboratorio (simulacao). Para alguns esportes e dificil conduzir testes de campo confiaveis que detectem certas limitacoes. Mesmo para um simples praticante de atividade fisica, deveriam ser realizados testes periodicos, para se avaliar o progresso do condicionamento e, assim, evitar os excessos. Na Medicina Esportiva, o termo atividade fisica moderada e muito vago. A cada nivel de condiciona-mento fisico pode existir uma intensidade especifica. E desta forma que se tenta programar com maior exatidao o que seria uma atividade fisica otimizada.Exemplifica em exercicios para a obesidade. Estudos evidenciam que exercicios de menor intensidade e mais longa duracao seriam mais eficazes no tocante a queima de gordura. Nos, no entanto, nao temos muito tempo para dedicar a uma atividade fisica. Baseado em estudos, podemos tracar uma programacao mais eficaz para cada tipo de necessidade. Com certa preocupacao, ele observa que muitos individuos se lancam na pratica de exercicios fisicos com uma expectativa muitas vezes irrealistica. Nao alcancando seus objetivos, se decepcionam e abandonam a sua pratica. Estamos perdendo uma grande chance de transformar um sedentario em uma pessoa ativa, pela falta de orientacao.Procure sempre professores formados em educacao fisica e que os mesmos sejam registrados no CONFEF- Conselho Federal de Educacao Fisica, so assim voce vai ter como brigar por seus direitos. Durante o periodo de ferias, Luan foi viajar com sua familia para o Caribe, onde ele nadou com golfinhos e tubaroes. Em homenagem aos fas escreveu na areia da Caribe, dentro de um coracao, "Aos melhores fas do mundo". Luan para aproveitar as ultimas horas de folga, antes de voltar para sua rotina de shows, passou o dia pescando com seus pais, sua irma, e seu tio Max. Logo apos a pescaria, Luan se apresentou em Bauru-SP, para 45 mil pessoas,que curtiram e cantaram durante todo o show, levando as fas a loucura, com a presenca de varios Fa Clubes. Viver a espera de uma coisa que nao sabemos se vai acontecer e ainda sim, ter