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principalmente em criancas e idosos. Embora estejam associados a baixa temperatura da estacao, por tras de cada um desses desconfortos esta tambem o acaro, especie de parasita que procria em condicoes de umidade e calor e tem, no caso de cobertores, malhas e roupas de la, a sua condicao ideal. Por isso e indispensavel redobrar os cuidados com a higiene da casa, nos dias frios. E comum tirar cobertores e blusas de la do armario e usar diretamente. Porem, essas roupas guardadas estao cheias de acaros, que e um dos principais ativos das crises alergicas. Como medidas de prevencao, lave roupas e cobertas, secando-as ao sol, antes de utiliza-las. Deixar os travesseiros expostos a luz solar tambem auxilia no combate aos acaros. Outra dica importante e lavar as roupas de cama com mais frequencia, pois elas tambem acumulam acaros, que proliferam com facilidade nesse periodo. As maes devem ficar ainda mais atentas as vestimentas dos filhos pequenos que, por serem criancas, ja sao menos resistentes as doencas respiratorias, redobrando o cuidado com essa limpeza. Aparelhos como inaladores podem ser usados nesses periodos, porem, a esterilizacao e fundamental. Todas as vezes que utilizar o equipamento, limpe-o muito bem, antes e depois. Alem desses cuidados em casa, e recomendavel evitar lugares fechados, com pouca circulacao de ar, que facilitam a transmissao de doencas por virus.
Devido ao que anda sendo veiculado na midia, com 2 casos de mulheres agredidas e mortas supostamente por seus ex companheiros, senti vontade de fugir a regra e publicar aqui o passo a passo de como uma mulher agredida deve proceder para se defender na justica. Pesquisei no site Espaco Vital e publico abaixo o passo a passo, precisamos acabar com isso nao somos meros pedacos de carne, nos trabalhamos, cuidamos da nossa casa, criamos nossos flhos, acreditamos amar e sermos amadas. Amigas rezo a DEUS que nunca precisemos utilizar dos recursos abaixo, mas se vcs souberem de alguem que esteja passando por maus tratos ou amecas por favor oriente essa amiga.Me desculpem o desabafo, mas estou cansada de ver e ouvir esses casos bararos. 1. Dirigir-se a um pronto-socorro municipal e fazer constar na ficha de atendimento a informacao da agressa.Logo depois, ir ate a delegacia da mulher ou delegacia de policia mais proxima para a realizacao do Boletim deOcorrencia. A vitima sera em seguida conduzida ao Instituto Medico Legal (IML) para a realizacao do exame de corpode delito.2. De posse do BO e da prova de que compareceu ao exame de corpo delito, a mulher deve ingressar com doisprocedimentos: separacao de corpos e alimentos. Esses processos sao recebidos no mesmo dia e sao, geralmente,deferidas duas liminares a primeira determinando que o agressor deixe o lar conjugal apenas com seus bens pessoais e, a segunda, deferindo um valor de alimentos para a mulher, o qual sera deduzido diretamente dos ganhos constantes da folha salarial do companheiro.3. Em ate 30 dias apos a saida do agressor da casa, a mulher tem que ingressar com a acao de separacao judicial no mesmo Juizo que deferiu a separacao de corpos.4. Em ate seis meses devera ingressar com acao penal, para penalizar o reu pelas agressoes que praticou.5. No caso de a mulher nao ter como pagar advogado particular, ela podera requerer ao Juizo que determine um advogado do Estado para propor as acoes e ficara isenta das custas processuais.6. Se a mulher estiver com medo de retornar ao lar e ser novamente agredida, devera solicitar na delegacia da mulher ou ao proprio Juizo um local para abriga-la, ate que o agressor seja colocado para fora de casa.7. Se o agressor continuar a molesta-la, ameaca-la, ou tentar agredi-la, devera ligar para o 190, chamar a Policia, e contatar a delegacia da mulher e o Juizo da causa. O agressor sera processado por ameaca, coacao no curso doprocesso e podera ser preso em flagrante.A mulher agredida deve realizar esses procedimentos o mais rapido possivel, apos a agressao.A agressao fisica ficara comprovada com exame de corpo de delito, Boletim de Ocorrencia e ameaca verbal,atraves de testemunhas presenciais. Os fatos devem ser apresentados a autoridade policial de imediato. Quanto mais o tempo passar, mais dificil sera provar as lesoes.Autoria de Espaco Vital Elas sao grandes, resistentes, bonitas e o mais importante contribuem para um mundo mais sustentavel. Muitos ainda tem uma certa implicancia, mas vale a pena. Quantas vezes voce nao viu suas compras se espalharem pelo chao
por que as sacolinhas plasticas rasgaram? Ou comprou algo que nao cabe?As sacolas plasticas causam um dano grave a natureza, liberando gas carbonico e metano, alem de poluir a terra e o mar, e como consequencia disso assassinam animais que morrem engasgados ou presos a elas, que sao utilizadas para depositar lixo. Quando chegam aos lixoes, demoram entre 300 e 400 anos para se decompor e, enquanto isso, liberam substancias quimicas na atmosfera, explica Gessica Elen, consultora do Instituto Akatu pelo Consumo Consciente. Ou seja temos muitos motivos para minimizar seu uso, reciclar e substituir.Outras boas alternativas sao usar caixas de papelao (alguns mercados fornecem gratuitamente) e os carrinhos de feira (o que realmente facilita para quem esta a pe e exagerou na compra).Mas o que eu faco com o lixo? Bem, primeiro vamos combinar que nao se consegue reaproveitar a maioria dessas sacolinhas que rasgam (algumas ate ja vem com furinhos para evitar acidentes com sufocamento...), boa parte delas vai para o lixo. Voce pode usar aqueles sacos pretos para lixo que sao grandes ou sacos de papel reciclado tambem, experimente!
Alguns truques podem fazer os alimentos durarem mais. ChocolateSensivel a altas temperaturas, ele deve ficar em ambiente fresco, seco, com pouca luz e longe de produtos com cheiro forte. Para preservar a textura e o sabor, em dias quentes enrole a barra em papel-filme, guarde na geladeira e tire minutos antes de consumir.ChaMantenha-o longe da luz e de alimentos com cheiro forte, como cafe. O cha absorve cheiros facilmente. Guarde-o em potes fechados e lugar fresco. Isso evita fungos.CereaisCereais e derivados (macarrao, farinha e aveia)devem estar em potes fechados, para preservar o sabor e evitar o aparecimento de carunchos (insetos que perfuram os alimentos).QueijoOs queijos frescos vao para a geladeira e devem ficar na embalagem ou em potes fechados. Nao e preciso conservar o soro. Os duros e semiduros podem ficar em temperatura ambiente, cobertos com um pano umido.ErvasSalsinha, cebolinha e manjericao podem ser mantidos em temperatura ambiente por alguns dias com os talos imersos em agua. Para conservar por mais tempo a salsinha, lave, pique e ponha numa forma de gelo. Cubra com agua filtrada e leve ao congelador. Ao usar, basta degelar o cubo numa peneira sob agua corrente.AzeiteArmazene em local fresco e longe da luz. Manter a tampa limpa tambem e fundamental, porque os residuos podem contaminar o restante do frasco.PaoGuarde em saco de papel e longe da geladeira, para que nao resseque nem absorva o cheiro de outros alimentos. Para mante-lo crocante, pincele ou borrife um pouco de agua sobre ele e leve-o ao forno (jamais ao micro-ondas).CafeDeve ser mantido longe de alimentos que absorvem o aroma, como cha e chocolate. Guarde em pote fechado na geladeira. O fogao e o forno devem ser bem limpos todos os dias; a faxina resume-se a uma limpeza um pouco mais caprichada que a diaria, na ocasiao que voce reservou tempo para isto.Esponja e Sabao NeutroUse somente esponja ou pano fino com agua e sabao neutro. Use tambem agua morna com bicarbonato de sodio para limpar o seu fogao.Queimadores Os queimadores de gas tambem ficarao brilhando, se neles se pingar, enquanto ainda quentes, algumas gotas de limao, esfregando-os com esponja de aco e sabao de coco. Verifique sempre se os queimadores de gas estao desentupidos. Use para limpa-los palito de madeira ou fio de nylon.Fogao QuenteNunca jogue agua enquanto o fogao estiver quente, pois mudancas bruscas de temperatura podem causar rachaduras no esmalte.Limpeza do fogao por foraFogao de aco inox: Use um pano umedecido com alcool para remover manchas de agua.Fogao esmaltado: Limpe com um pano fino com agua e sabao de coco. Seque bem.FornoEvite ao limpar o seu forno o uso de abrasivos, sprays e qualquer produto que contenha soda caustica, que e toxica, estragando a parte interna do forno e deixando residuos prejudiciais a saude.Forno auto-limpante: Basta passar um pano umido internamente. Passe muitas vezes ate o pano sair limpo.Forno cheirando a queimado: Se algo foi derramado no forno e ficou cheirando a queimado, primeiro retire as grades internas de metal cromado e em seguida coloque dentro do forno frio um prato com 12 xicara de cha de amoniaco.
Deixe agir por algum tempo, enquanto estiver fazendo outras tarefas. Retire o amoniaco e lavenormalmente.Grelha: Ja que as grelhas do forno sao removiveis, lave-as e retire a gordura.Fogao e o coracao de uma casa. Deve ser bem limpo todos os dias.
E pessoal nao deu, mas fazer o que ne? Vida que segue e nossa vida volta ao normal. E vamos aproveitar nosso final de semana com a nossa familia em volta da mesa comendo bem com as receitinhas de hoje.Escondidinho na torrada300 gr de carne seca demolhada2 colher(es) (sopa) de manteiga 12 unidade(s) de torrada(s)3 colher(es) (sopa) de queijo raladoPure250 gr de mandioca cozida e espremida1/2 xicara(s) (cha) de leite1 colher(es) (sopa) de manteiga quanto baste de salDemolhe varias vezes a carne seca para extrair o sal, ate que o sabor fique adequado. Cozinhe a carne em panela de pressao com bastante agua, ate que fique macia (cerca de 45 minutos). Desfie a carne e reserve. Em uma panela, derreta a manteiga e acrescente a carne seca desfiada, mexendo o suficiente para que absorva toda a manteiga. Distribua a carne sobre as torradas, coloque um pouco de pure de mandioca e salpique o queijo ralado. Sirva quente ou em temperatura ambiente. PureEm uma panela, aqueca a mandioca cozida e espremida. Adicione o leite, a manteiga, sal a gosto e misture bem, para formar um pure nao muito grosso. Utilize sobre a carne seca na torrada.Carne Louca1 kg de fraldinha1/2 unidade(s) de pimentao vermelho1/2 unidade(s) de pimentao verde1 unidade(s) de cebola2 dente(s) de alho2 unidade(s) de tomate1/2 xicara(s) (cha) de extrato de tomates2 colher(es) (sopa) de vinagre tintoquanto baste de salquanto baste de pimenta-do-reino pretaquanto baste de salsinhaquanto baste de oreganoTempere a carne e ponha para selar. Junte os pimentoes, cebola, alho, oregano, tomate, a polpa de tomate, vinagre, sal e refogue. Ponha agua e deixe na pressao.Torta Gelada de BISIngredientes- 1 caixa de BIS picadoCreme branco- 1 lata de leite condensado- 1 12 lata (leite condensado) de leite de vaca- 2 gemas- 1 colher (sopa) cheia de amido de milho- 1 colher (sopa) de margarinaMousse de chocolate- 1 tablete de chocolate meio amargo- 1 lata de creme de leite sem soro- 3 claras em neve bem firme- 3 colheres (sopa) de acucarModo de PreparoPara o creme branco, separe um pouco do leite de vaca e dissolva o amido de milho. Misture todos os ingredientes e leve ao fogo mexendo sem parar ate engrossar (cerca de 4 minutos depois de comecar a ferver). Despeje o creme no refratario que sera servido e deixe esfriar.Para a mousse de chocolate,derreta o chocolate picado no microondas (potencia descongelar). Misture com o creme de leite e reserve. Bata as claras em neve bem firmee junte o acucar aos poucos. Bata mais.Junte as claras batidas ao chocolate misturando delicadamente. Por cima do creme branco, despeje a caixa de BIS picado e por cima, o mousse de chocolate.Leve ao freezer por 2 horas e depois passe para a geladeira ate a hora de servir. O que vamos comer hoje? E a pergunta que a maioria das pessoas fazem quando estao voltando para casa apos um dia de trabalho, muitas delas , quando passam pelo mercado, esperam que a respostas pule de alguma prateleira. Ou chegam em casa tao cansadaos, que a opcao mais facil parece ser ligar para o
servico de delivery e continuar se alimentando com baixa qualidade e muita caloria.Preparar as refeicoes todo dia, pode ser cansativo. Do supermercado para a despensa, do freezer ate a mesa, da pia para o escorredor, a rotina da cozinha pode ficar chata e repetitiva e tediosa.Qual e a resposta? Um planejamento do Cardapio/Menu.O planejamento do cardapio nao tem que ser complicado. Um pequeno investimento de tempo para grandes resultados:Um plano de cardapio poupa dinheiro. Reduzir viagens ao supermercado, e tambem reduz gastos com compras impulsivas. Quem e que nao sabe, que ir ao supermercado com fome, nao faz bem ao bolso.Um plano de cardapio economiza tempo. Nada de pedir socorro aos vizinhos, pela falta de algum ingrediente, ou buscar desesperado (de fome) alguma coisa no freezer que possa ser descongelado para o jantar.Um plano de cardapio melhora nutricao. Na busca diaria pelo que comer no supermercado, nao ha tempo para preparar saladas e pratos complementares, planejando e possivel aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes.Siga estas dicas, nao havera masi necessidade de se estressar, pois o menu da semana estara pronto, os ingredientes comprados e voce tera mais tempo para a familia ou para si mesmo.Arrisque-se a ImplementarPara muitos de nos, planejar o cardapio e algo que realmente queremos fazer. Devemos acreditar que o planejamento do cardapio e uma atividade que acrescenta muito a nossa qualidade de vida. "Eu vou fazer isso na proxima semana, quando estou estiver mais organizado".Errado! O planejamento do cardapio e a primeira linha de defesa na luta para se organizar na cozinha.Faca esse compromisso. "Eu, ____________________, decidi nao visitar o supermercado novamente ate planejar o cardapio !"Ainda resistente? Faca o planejamento do cardapio de forma simples e rapida.Pense apenas na proxima semana. Sete jantares e apenas uma visita ao supermercado. Faca a lista de ingredientes que as (sete) receitas escolhidas pedem. Na proxima semana tente nao repetir o cardapio (claro que pode repetir, meu esposo, por exemplo adora comida mexicana, principalmente nachos calientes, adivinha se a gente nao come toda a semana, mas geralmente num espaco de 10 dias). Essa atividade de planejar o cardapio se repete nas primeiras semanas. Construido o menu, o mesmo sera aproveitado no proximo mes, quando a ideia e repetir o cardapio. Mas lembre-se de considerar a sazonalidade dos alimentos.Por onde comecar? Tente fazer o planejamento do cardapio, aproveitando as ofertas do supermercado. Fazendo isso, voce pode economizar ainda mais
A regra mais importante para manter o banheiro limpo e arrumado e achar o lugar mais apropriado para as coisas. Usar o banheiro de maneira eficiente e prover espaco para todos guardarem seus apetrechos ajudara a manter paz, criara um banheiro mais bonito e ate mais confortavel para suas visitas.Para obter mais espaco para guardar suas coisas coloque um armarinho a mais em seu banheiro, se possivel escolha um que tenha diferentes espacos, um para cada pessoa. Por exemplo: uma gaveta para os produtos de cabelo da mamae, outra para os brinquedos de banho das criancas. GavetasAs gavetas do banheiro, junto com prateleiras, geralmente ficam muito baguncadas. Jogar produtos de beleza nelas e criar uma bagunca e muito facil, por isso e aconselhavel usar caixas de madeira e bandejas para categorizar os diferentes itens. Elas estao disponiveis em diferentes formatos e tamanhos e podem ser combinados para se ajustar a qualquer tipo de gaveta, e voce tambem pode improvisar colocando algumas bandejas giratorias. Pinte o armarinho de uma cor que combine com o resto do banheiro para dar um toque final. Armario embutido Se voce tem em seu banheiro um armario embutido na parede, retire os itens que nao pertencem a esse local, como medicamentos (que podem ser afetados pela umidade e calor). Para obter ainda mais espaco, cole uma lamina de aco galvanizado na parede do fundo do armario com adesivo de construcao e use ganchos magneticos para pendurar tesouras e espelhos. Potes Para guardar pequenos itens, como elasticos de cabelo e grampos, use pequenos potes plasticos com ima no fundo. Copos transparentes podem ser usados para organizadas cosmeticos e pincas e tambem dao mais espaco para guardar itens maiores, como escovas e pastas de dente.Se voce possui espaco suficiente para guardar suas coisas, substitua o armarinho de medicamentos por um espelho antigo que se ajuste com o resto da decoracao. Se a pia tiver uma grande bancada voce pode colocar pequenas bandejas uma para cada membro da familia para manter em ordem os itens pessoais mais usados. Um belo jarro de agua pode ser um lugar interessante para seu anti-septico bucal. Armarios debaixo da piaUma boa solucao para os armarios debaixo da pia sao bandejas que deslizam para fora, como as usadas na cozinha, para objetos variados. Separe em cestas os itens que sao usados ao mesmo tempo, como produtos de cabelo ou de barbear, assim eles podem ser facilmente puxados para fora e guardados quando necessario. Para pendurar secadores e chapinhas, e interessante colocar ganchos na parte interna das portas. Tenha sempre rolos de papel higienico perto do vaso, voce pode guarda-los em vasos cilindricos, altos e transparentes. PrateleirasProximo ao chuveiro, ou banheira, coloque um rack de prateleiras, como os de hoteis, para as toalhas limpas e dobradas. Atras da porta do banheiro tenha no maximo tres barras para pendurar toalhas molhadas.Dentro do box voce pode usar garrafas de plastico uniformes para o xampu e sabonete, alem de serem mais bonitas que as embalagens convencionais, se ajustam melhor em prateleiras. E sempre bom identificar os produtos com etiquetas, e
se for o caso com os nomes dos membros da familia. Se voce esta reformando o banheiro, uma cavidade de aproximadamente 8 cm na parede se transforma em uma otima prateleira com bastante espaco para todos os seus produtos, decantados em vasilhames plasticos. Cestos de banheiroNormalmente os banheiros de visita precisam de mais limpeza, por isso e bom ter um cesto de plastico com todos os produtos necessarios dentro de um dos armarios. DicaConvidados tendem a esquecer de levar consigo um secador, entao, ao inves de faze-los vasculhar nos armarios por um, monte uma linha de cabeleireiro na parede ao lado da pia. Esses aparelhos podem ser encontrados em fornecedores de hoteis na internet. Tambem e muito importante sempre ter xampu, condicionador, sabonete, pasta de dente e barbeadores descartaveis caso seus convidados tenham esquecido.
Sua vida e um compromisso seguido do outro? Nao tem tempo para comer? Voce esta feliz com esse modo de vida?Parece que nao importa como tentamos simplificar, nao ha tempo suficiente para fazer compras, consultas medicas, familia, eventos, tempo para o marido, casa, filhos ou o tempo apenas para voce.Organizar o tempo e exatamente como organizar um espaco. Como em um armario, a quantidade de objetos e limitada devido ao espaco, no qual deve caber um certo numero de objetos. Um calendario e um espaco limitado em que voce deve fazer caber um certo numero de tarefas.Cada dia e cada semana e simplesmente um recipiente, uma unidade de armazenamento com uma capacidade definida. O truque consiste em tratar tempo, nao como uma abstracao, mas como algo solido que pode manter ou mover.Entao, a primeira coisa a fazer e comprar um calendario semanal em branco e anotar os horario em que acorda, vai dormir, e tudo o que acontecer entre este periodo por uma semana.A ideia e tornar visivel o local exato onde vai o seu tempo assim voce podera olhar para os espacos escondidos, as atividades que podem ser apagadas ou movidas para abrir espaco no seu dia.Voce pode preencher o intervalo de suas horas de trabalho e o tempo em que seus filhos passam na escola ou em outros compromissos com atividades conexas.Pagar contas, limpar a casa, levar para fora o lixo, cuidar dos animais, fazer compras, sao atividades que nao se realizam sozinhas, mas voce pode encontrar um espaco na sua agenda para isso em qualquer dia. Pode-se pagar faturas via bankfone enquanto espera os filhos na aula de danca, natacao, ingles, realizar chamadas telefonicas enquanto esta na sala de espera do consultorio medico, paradas no transito (nao dirigindo, ok?). Programar para fazer fazer todas as atividades em locais proximos, costureira, mercado, academia, escola, devem estar todos na rota entre a casa e o seu trabalho. Aproveite o momento do banho para meditar ou orar. O horario de almoco para rever um(a) amigo(a). Nao adianta atravessar a cidade para pagar R$10,00 mais barato no presente da amiga, tudo isso tem um custo, gasolina, estacionamento e o proprio tempo. Ah! Se as pessoas soubessem quanto custa o tempo, tudo seria muito mais agil!Alguem tem mais sugestoes de como customizar o tempo? O tempo seco, alem de incomodo, aproxima problemas de saude como rinite, asma e bronquite, alem de outros mais serios como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).A boa noticia e que algumas receitas caseiras ajudam a melhorar a qualidade do clima que chega aos pulmoes. Colocar uma bacia cheia dagua no ambiente de trabalho ou na sala e quarto funciona mesmo, garantem os especialistas. Deixar o ambiente mais umido e uma excelente maneira de evitar que os hospitais fiquem mais cheios. Para aliviar os sintomas,vao ai algumas dicas para lidar melhor com o ar seco:Criancas e idosos sao os mais afetados pela baixa umidade do ar, por isso, e necessario atencao especial a esses dois grupos. Incentive a ingestao de bastante agua (cerca de dois litros ao dia), alem de
sucos naturais feitos de maneira adequada e agua de cocoTambem e importante manter a higiene domestica. Evite o acumulo de poeira, que desencadeia problemas alergicosPrefira alimentos frescos e produzidos o mais proximo possivel do horario de consumo. Substitua frituras por alimentos assados, assim como o sorvete de massa por picole, especialmente de frutas. Queijos amarelos podem ser trocados por queijos brancosDurma em local arejado e umedecido. Isso contribui para uma noite de sono tranquila (os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservatorios com agua e ate umidificadores)A pele tambem merece atencao especial neste periodo. Evite banhos com agua muito quente, que ressecam a pele, e use, sempre que possivel, um creme hidratante. Em caso de irritacao das vias aereas e dos olhos, use soro fisiologico para lavar os olhos e as narinas