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aberto, e machucaram tanto ele, que eu me tornei essa frieza em pessoa. Eu nao sou feliz o tempo todo, nao sou essa menina que fica contando piadas, tentando fazer as pessoas rirem. Talvez, elas nao entendem que quem precisa de algum motivo pra rir sou eu, e por isso eu faco tudo isso. Mas, sou julgada por essa minha tal alegria, e quando eu estou de bom humor, as pessoas acabam com ele, entao eu choro, e gritam: bipolar. Isso me machuca, mas fazer o que. Essas mesmas pessoas, tem um conceito errado sobre mim, mas eu nao faco questao de mudar. Tento demonstrar que cresci, e sou forte o bastante pra suportar muita coisa. Mas eu ainda nao cresci, e nao sou nada forte, muito pelo contrario. Tenho a cabeca de uma crianca de 6 anos de idade, que precisa do colo de alguem para poder se acalmar quando alguem a derruba e a deixa no chao. E infelizmente, as pessoas a quem eu procuro colo, dizem precisar de mim, entao, eu engulo as lagrimas, e as palavras, e as ouco, com todo carinho e atencao. So que chega uma hora, que ate eu mesma me canso de tudo isso, de toda essa mascara que eu mesma criei, e entao, me canso dessas pessoas que precisam de mim. E me afasto. Durante grande parte do dia, eu chorei, e isso me gerou uma dor de cabeca terrivel. Mas sao as minhas escolhas, entao, quem as fez foi eu. Nao quero que sintam pena de mim,e muito menos, tirem sarro com a minha cara. So quero que as pessoas entendam que eu me afastei porque eu quis, e se algum dia eu procurar de volta, foi porque eu quis, e nao porque eu precisei.
Talvez eu tenha que parar de guardar tudo pra mim, e simplesmente falar pras pessoas o quanto elas sao egoistas em pensar somente nelas. E no quanto me magoa eu ter que decidir tudo sozinha. Eu sei que a decisao e totalmente minha, mas no futuro ira afetar algumas pessoas. Elas simplesmente so pensam no bem estar delas, e nunca se colocam no meu lugar, e pensam no que eu sinto quando brigam comigo e fazem tudo isso. Ja perdi as contas de quantas lagrimas soltei ao pensar nisso tudo, e simplesmente, nao posso perder essas pessoas. Justo agora, que tava dando tudo tao certo... E as pessoas que diziam sempre querer que tudo desse certo, e quando da, elas realmente parecem nao se importar no quanto eu estou feliz, e no quanto eu queria isso. Me doi, me machuca. Mas eu so tenho que pensar na versao dos outros, enquanto ninguem olha realmente o que eu to sentindo, e no quanto eu estou magoada com tudo isso. To esgotada de toda essa ladainha de ter que escolher um so. Porque nao pode os dois? Porque tem que ser sempre como os outros querem, e nao como eu quero? Me cansa... Eu queria que as pessoas sorrissem pra mim, e me dissessem que iria ficar tudo bem comigo. Que toda essa dor da decepcao iria passar. Que toda essa saudade parasse de bater a minha porta. Talvez, isso tudo seja reflexo do que eu ja fiz. Mas eu me pergunto, o que eu fiz pra merecer isso? Eu nao aguento mais segurar lagrimas, nao aguento mais sorrir o tempo todo falsamente. Nao suporto desabar por uma coisinha boba, e vem tudo a tona, e me faz chorar mais ainda. To esgotada das pessoas sempre me julgarem, e falarem mal de mim pelas costas. Nao suporto mais falsidade pra cima de mim. Eu queria que UMA vez, as pessoas fossem sinceras comigo, e levassem em consideracao meus sentimentos, e por mais que me doa saber das coisas, talvez fosse melhor ne? Se as pessoas levam em consideracao as outras, do que eu, que estive tanto tempo ao lado, o que eu posso fazer? Elas so me mostraram o quanto as pessoas hoje em dia nao pensam no real significado de confianca. Nao nego que sinto falta de como as coisas eram antigamente, mas prefiro-as como estao hoje. Foi preciso essa grande tempestade, pra eu poder realmente perceber quem esta comigo, e quem se importa com o que eu faco. E o pior, e saber que eu tive que mudar tanto pra comecar a saber as coisas que sempre estavam na minha cara, e eu nao quis aceitar. Eu queria poder parar de lembrar de voce o tempo todo, e de todo mal que voce me fez. Eu queria poder conter as lagrimas toda vez que eu fosse contar nossa historia pra alguem. Eu queria que alguem pudesse tirar voce do meu coracao, pra voce realmente nunca mais voltar. Eu nao desejo sua morte, eu so desejo que voce desapareca de vez. Eu queria
que toda essa dor desaparecesse, e que eu parasse de usar desculpas pra poder chorar em paz. Quero que voce seja feliz, mas antes, me deixe ser feliz. Algumas pessoas me perguntam o porque deu ser tao sentimental, e porque deu chorar tanto. Em vez de uma resposta concreta, me vem na cabeca um nome. Eu tinha um coracao de gelo, que podem parecer ate mais frageis de se partir. Eu queria parar de ter essa capacidade de qualquer coisa me magoar, ou qualquer pessoa ter o dom de me machucar. Eu posso parecer forte, e tentar parecer a pessoa mais feliz do mundo, mas e totalmente o contrario...
Era uma vez uma menininha que desde pequena sempre sonhou em ser a princesa dos contos de fadas que ela amava ler. Ela sonhava em encontrar seu principe encantado, seja ele a despertando com um beijo de um longo sono, ou atraves de um sapatinho de cristal. O tempo foi passando, e essa menininha foi vendo que a vida nao era um conto de fadas, e que o mundo nem era sempre cor de rosa. Ainda novinha, essa menina se apaixonou, e tinha certeza que esse menino seria o principe da vida dela. Passou-se um tempo, essa menininha ficou tao machucada que se fechou por um longo tempo, ate aparecer outro garotinho pelo qual ela se encantou, mas sempre ficou fechada. Esse garotinho fazia de tudo por ela, e entre idas e vindas, eles decidiram ficar juntos. Ficaram juntos um longo tempo, eles foram muito felizes juntos, ate que um belo dia, o castelo da princesa desabou, e todos os sonhos dela se foram. O principe na verdade se transformou em sapo, e a princesinha ficou tao decepcionada, que decidiu se afastar. Na verdade, essa menininha sempre amou esse principe, e descobriu isso um pouco tarde, mas houve esperanca, e tudo ficou bem. Ate que um belo dia, uma bruxa veio assombrar esse principe, e o deixou em duvidas serissimas. O principe, como sempre foi bondoso, decidiu contar tudo pra princesa, porem, essa princesa ficou muito magoada, e tudo acabou novamente. O conto de fadas que a menininha sempre sonhou em ter, acabou. Mas quem disse que a historia acaba por ai? Tudo sempre acaba bem nos contos de fadas, nao e? Entao a princesa decidiu levantar a cabeca, e nao deixar se abater por um principe, que no final das contas, so foi principe durante o tempo que estavam juntos, porque depois, se transformou em um belo sapo, que a princesa jamais desejou ter. Hoje pensando no futuro me bateu um medo... um medo de nao ser o que meus pais esperam, de nao ser o que eu mesma nao espero. Medo de crescer, ganhar responsabilidades e nao conseguir vencer com o que me foi dado. Muitos dizem que e no futuro que a gente ve o que o passado reflete, mas eu consigo ver o que me aguarda pro futuro, consigo ver uma pequena luz, la no fim do tunel, como alguns dizem. Cliche, talvez. Mas a realidade e que nao podemos prever o que nos aguarda, e sim temos que esperar. E quem sabe, caminhar nos passos certos para no futuro, termos certeza de que nada de que fizemos no passado nao tenha valido a pena. Ja pensei que me arrependi muito na minha vida, mesmo ela sendo curta ate hoje, mas nao, mesmo as escolhas que eu fiz no passado tivessem sido ruins, eu nao seria quem eu sou hoje. Muitos dizem que me falta maturidade, outros dizem que eu cresci ate demais. Eu nao me vejo nem imatura, nem madura demais. Eu me vejo no caminho certo pra idade em que eu estou. Claro que nao posso
falar que fui perfeita no passado, longe disso... Cometi muitos erros, mas agradeco por te-los feito... E no futuro, eu saberei exatamente o que dizer quando olhar pro passado e procurar uma explicacao pra tudo que eu fiz, nos olhos de alguns, errado, mas que na hora, nao me pareceu exatamente errado. Acredito que tudo tem um porque, e quando estamos la no fim de nossas vidas, teremos todas as explicacoes possiveis. E eu as terei...
Qual o verdadeiro conceito de felicidade? Estar com as pessoas que ama? Fazer as pessoas que voce ama feliz? Nao entendo essas pessoas que dizem estar em busca da felicidade. Felicidade pra mim, nada mais e, do que uma coisa banal que a sociedade impoe a todos. Voce ta triste? To. Que isso linda, nao fica assim, vai passar. To cansada de escutar as pessoas falando isso, nao so pra mim, como pra todas as pessoas que ficam tristes. Admito, ja falei isso pra muita gente. Mas eu parei pra pensar, e dai se a pessoa quer ficar triste? Deixa ela. Nao sou obrigada a sorrir o tempo todo, nao sou obrigada a ser feliz o tempo todo. Mas me desanima querer- ficar triste, porque eu sei que se eu chegar em qualquer lugar, com uma cara triste, as pessoas vao olhar pra mim curiosas, querendo saber o que aconteceu comigo. So quero um lugar, onde eu possa chorar a vontade, ficar triste a vontade, sem as pessoas ficarem me perguntando o que aconteceu. Quero um lugar onde as pessoas fiquem tristes, e nao se preocupem com o que vao achar dela. Um lugar de paz. To cansada desse mundo onde todos tem que ficar sorrindo, quando nao estao com vontade de sorrir. So nao to tao feliz como era antes, e quero alguem que me compreenda, sem querer saber o porque dessa falta de felicidade. Essa sensacao de vazio que ha dentro de mim nao me deixa confortavel, me deixa com vontade de pegar o travesseiro, e chorar intensamente uma noite inteira. Essa dor insuportavel que parece que tiraram um orgao de dentro de mim, nao e boa, e horrivel, da a sensacao que ta faltando alguma coisa, e realmente esta. Doi poder nao falar uma palavra de carinho, um eu te amo, uma frase fofa, de dar um abraco, de ouvir sua risada, doi tudo isso. Doi ver que voce sente minha falta, assim como eu sinto a sua, e nao poder falar nada. Sempre me falam pra manter a cabeca erguida, pra nao me deixar abater, mas enquanto eu tento ser madura, e firme, eu estou por tras da tela caindo em tantas lagrimas. Me sinto uma crianca amedrontada com medo de tudo que ha a minha volta, medo de me machucar de novo. Espero que esse pesadelo passe, e tudo volte a ficar bem e maravilhoso, como sempre foi. As vezes eu queria que o mundo fosse igual um conto de fadas, que tudo sempre acaba bem, e eu sei que acabara. Mas nao sei se esse bem, sera bom pra mim. Pode ser que num futuro eu perceba que me fez bem, mas nesse momento, so quero que tudo acabe. Quero acordar desse pesadelo que nunca quis ter... E no meio da aula de fotografia, me peguei pensando em um monte de fotos que eu vi, que eu tirei, e comecei a pensar se essas fotografias tem valor pra alguem. Porque tirar uma foto? Pra mostrar pra alguem o que voce ta tentando dizer e nao consegue?
Pra simplesmente mostrar que voce ta feliz com seus amigos?Pra machucar alguem? Confesso que ja tirei fotos pra tentar magoar alguem, mas quando fazemos algo que e mal pros outros, esse mal volta pra nos de um jeito que machuca muito mais. Fotos sao recordacoes de momentos bons, felizes, pois toda vez que alguem fala: vou tirar uma foto, voce automaticamente sorri, pra aparecer bonito na foto, e mostrar a sua felicidade do momento. Hoje com a fotografia digital, ficou tao facil tirar uma foto, e ela ficar boa, que tiramos foto de tudo e todos, e nao medimos a consequencia do nosso ato ao publica-la em alguma rede social. E aquela velha frase uma imagem vale mais que mil palavras, se a pessoa diz estar triste, e aparece feliz na foto, ela esta mentindo pra nos, ou fingindo estar feliz? Nunca teremos a certeza. Uma fotografia machuca muito mais que algumas palavras, na maioria das vezes. Depois de tanto refletir sobre isso, vou tentar pensar bastante antes de sair tirando foto de tudo e todos, porque depois se essa foto for a publico, nao tem mais nada pra fazer, certo? E eu ja vou ter magoado alguem que nao esperava ver aquela fotografia...
um sabor especial ao prato, pode substituir o sal. Contraindicacao Nao ha.VINAGRE DE MACA - fome zero Um estudo sueco observou que pessoas que comeram um pedaco de pao molhado em vinagre antes das refeicoes emagreceram mais rapidamente. A conclusao dos pesquisadores e de que o acido acetico faz com que alimentos demorem mais para passar do estomago para o intestino, deixando voce saciada por mais tempo. O vinagre tambem ajudaria a diminuir o acucar do sangue, que aumenta quando voce come carboidratos refinados. De acordo com cientistas do estado americano do Arizona, acrescentar 2 colheres (cha) de vinagre em uma refeicao com carboidratos pode reduzir o indice glicemico em 20%. Isso porque o acido acetico retarda o esvaziamento do estomago, reduzindo a velocidade com que o carboidrato entra na corrente sanguinea e, consequentemente, o acumulo de gordura! Quanto consumir Cerca de 3 colheres (cafe) por dia. Dica de consumo Tome um copo de agua morna (200 ml) misturado com 1 e 12 colher (cha) de vinagre de maca nao refinado (produto obtido atraves da fermentacao natural da fruta) pela manha e antes do almoco, durante 2 meses. Essa mistura pode diminuir a circunferencia abdominal em ate 4 centimetros em 4 meses. Mas depois desse periodo o organismo cria resistencia. Por isso, vale a pena interromper a sequencia a cada 3 semanas, descansando uma. Se preferir, use o vinagre no tempero de saladas, por exemplo. Contraindicacao O acido acetico e capaz de agredir as mucosas da parede estomacal. Em excesso, pode provocar gastrite ou ulcera. Ja nas versoes maca e balsamico, a acidez e um pouco menor. Mesmo assim, e bom nao exagerar.GENGIBRE - temperatura nas alturas Um estudo chines mostra que o consumo diario de gengibre acelera o metabolismo em 20%, aumentando a queima de gordura. Isso porque o gingerol, um dos principios ativos, aumenta a temperatura corporal e exige maior demanda de calorias do organismo. A raiz e um poderoso antiinflamatorio. Nao e a toa que as farmacias vendem balas de gengibre para tratar dores de garganta. Quanto consumir O ideal e 1 porcao de 15 gramas. Dica de consumo Para evitar perda de suas propriedades, e melhor ingerir o gengibre cru. Fica otimo se adicionado ao suco (de abacaxi, por exemplo) ou ralado como tempero na comida.. Vale ainda compra-lo em po e acrescenta-lo a todo tipo de preparacao. Esta versao tambem pode ser feita em casa: corte o gengibre em fatias bem finas e deixe-as secando na sombra por 1 semana; bata no liquidificador ate virar po. Consuma 1 colher (cafe) por dia. Ele dura ate 6 meses num recipiente fechado. Contraindicacao Segundo Francine, qualquer pessoa pode consumir gengibre numa boa.LIMAO - xo, gordura O acido citrico tem acao adstringente, agindo como se fosse um detergente que dissolve toxinas e gorduras. O sabor azedo da a ideia de que a fruta e capaz de aumentar a acidez no organismo. Mas nao e o que acontece: o limao tem acao alcalinizante (outro merito do acido citrico) e, por isso, deixa o pH do sangue e de outros liquidos corporais
menos acidos. Isso favorece o funcionamento do metabolismo e do organismo como um todo, facilitando a perda e a manutencao do peso. Por ter acao antisseptica (de novo, por causa do acido citrico), ele ainda combate os microrganismos inimigos que provocam fermentacao no estomago e no intestino. Ou seja, e um alimento que pode evitar o acumulo de gases. E se o seu intestino anda preguicoso, e mais um motivo para voce aderir a fruta, tem um leve efeito laxativo. Quanto consumir Tres limoes por dia sao suficientes para voce perder peso de maneira segura. Dica de consumo Esprema 1 limao num copo dagua, como se fosse uma limonada sem acucar. Beba em jejum, 30 minutos antes do cafe da manha, para que a faxina nao seja prejudicada por nenhum alimento solido. Repita a receita de 10 a 15 minutos antes do almoco e do jantar. Mas se preferir, use a fruta para temperar salada, peixe, carne assada e lentilha. Contraindicacao Dependendo do organismo, a ingestao exagerada de limao pode agredir o estomago.SALSINHA - faxina interna Uma dos grandes obstaculos do processo de emagrecimento e o acumulo de substancias inflamatorias que o proprio tecido adiposo produz. A salsinha ajuda na eliminacao dessas toxinas e auxilia na perda de peso.Quanto consumir A vontade. Para ter efeito, no entanto, e preciso ingerir pelo menos meio maco por dia. Dica de consumo Picada, adicionada em saladas ou no preparo de pratos quentes, como massas, assados, cozidos e risotos. Tambem pode ser usada em forma de cha (no minimo 3 xicaras ao dia). Contraindicacao Nao ha.PIMENTAS - tem poder de fogo! Elas estimulam a queima de estoques de gordura. Isso gracas a capsaicina, substancia presente na parte esbranquicada, onde ficam as sementes. O mecanismo e simples. Para quebrar os nutrientes dos alimentos e absorvelos, o aparelho digestivo trabalha duro e gasta muito combustivel. A capsaicina estimula o organismo a se abastecer usando os depositos gordurosos. Esse processo aumenta a temperatura corporal e, para diminui-la, la se vao mais calorias. Um trabalho do Instituto Politecnico de Oxford (EUA) mostrou que a pimenta aumenta o metabolismo em 20%, alem de retirar gorduras das arterias. E ela ainda reduz a fome porque estimula o sistema nervoso a liberar noradrenalina e adrenalina, que atuam na diminuicao do apetite. O condimento tambem age sobre a colecistoquinina, hormonio relacionado a saciedade. Quanto consumir Ate 3 g por dia. Isso equivale de 5 a 10 gotinhas do molho de pimenta nas refeicoes, algumas rodelas in natura ou cozidas. A mais indicada e a pimenta vermelha (caiena). Quanto mais ela arder na boca, melhor sera o resultado. Dica de consumo Tempero de carnes, massas e saladas, na forma de molhos, conservas ou crua. Quem nao consegue comer por causa do sabor, pode consumir em capsulas. Contraindicacao Hemorroidas e gastrite. Pode irritar as mucosas e as paredes das veias, provocando ardor.
Manter o peso no inverno e tarefa dificil, ja que a fome aumenta, nao e?O corpo precisa gastar mais energia para executar o trabalho do cotidiano e ainda precisa manter sua temperatura normal. A consequencia direta e a fome, pois ha uma necessidade calorica maior para manter a temperatura do corpo e aumentar a resistencia organica. Os alimentos mais ingeridos nesta epoca do ano sao exatamente aqueles com alto teor calorico, ricos em gorduras e proteinas. Quem esta acima do peso tende a ganhar mais alguns quilos nesse periodo, ja que o maior consumo, somado ao menor gasto, so pode gerar maior reserva energetica.E importante lembrar que ate o alimento na versao light deve ser consumido moderadamente: Nao e porque a versao light tem menos calorias que pode ser ingerida em dobro!- Fondues, chocolates quentes, queijos... Nada disso e proibido! Uma vez ou outra, ate vale a pena para reunir as amigas. O que nao vale e exagerar: Cuidado com a ingestao excessiva destes alimentos, principalmente de achocolatados muito doces ou cafes com chantilly.- As sopas devem ser preparadas com legumes, sem adicao de creme de leite ou massas, podendo ser acrescentadas fibras como chia, psylium, linhaca, quinoa ou amaranto. Folhas como agriao, espinafre e repolho podem ser base para os tipos mais leves. Use ervas para dar o sabor final e cenoura para dar consistencia mais grossa.- Como no verao, continue com uma boa ingestao de liquidos! E claro que a vontade de tomar um copo de agua nao e a mesma, mas voce pode optar por chas para esquentar o corpo.- Substitua frituras por cozidos, assados ou grelhados.- Troque os molhos gordurosos, a base de maionese, creme de leite ou margarina por aqueles feitos a base de ervas.- Evite doces, principalmente elaborados com chantilly ou creme de leite. Prefira doces feitos com frutas ou frutas frescas, que sao mais saudaveis e menos caloricas.- Se quiser manter um inverno 100% light, troque o chocolate quente normal pela versao light com leite desnatado e achocolatado light.- As massas com molhos brancos ou muito elaborados, geralmente, sao muito caloricas. Para reduzir calorias sao preferiveis as massas com molho simples de tomate. Mas, se quiser arriscar o molho branco, uma boa opcao e prepara-lo com leite desnatado.- Nao tire folga da dieta no final de semana Em apenas dois dias voce pode repor aquele quilo perdido com esforco. Tenha foco!- Caminhe, ande de bicicleta ou pule corda! Voce quer comecar uma dieta, mas nao consegue dar aquele pontape inicial? Veja como mudar issoA historia e sempre a mesma: voce esta determinada a comecar um programa de emagrecimento, mas falta forca de vontade e determinacao para iniciar a dieta.Calma, algumas atitudes no seu cotidiano podem dar aquele empurraozinho que faltapara nao desanimar e seguir um cardapio saudavel e sequinho,mandando embora os quilinhos extras.O mais importante no processo de emagrecimento e acabar com o impulso de comer e ensinar o cerebroque e preciso se alimentar apenas quando a fome for real.Se nao houver controle, a ingestao de alimentos e maior do que o necessario.Respeitar o tempo
do cerebro para que ele assimile a mensagem de saciedade e o primeiro passo para diferenciar a fome do impulso de comer.1 > Ao chegar em casa, nao avance na geladeira. Mas para que isto ocorra voce tem que se alimentar a cada 3 horas;Opte por fruta com fibras (amaranto, chia....)2 > Nao belisque antes de sentar-se a mesa. O ideal e analisar os pratos disponiveis e pensar muito bem qual sera a sua escolha;3 > Inicie as principais refeicoes do dia com uma salada verde. Alem de te ajudar a comer menos na hora do prato quente, e otima para o intestino funcionar melhor;4 > Disponha a comida no prato de forma bonita e atraente, e saboreie os ingredientes. Pode parecer bobagem, mas isso torna o momento mais prazeroso;5 > Coma devagar. Mastigar sem pressa pode reduzir a ingestao de calorias;6 > Nao deixe para o fim o alimento que voce mais gosta. Esse habito pode fazer com que exagere na comida;7 > Quando estiver ansiosa, nao se sente a mesa. Procure, primeiramente, checar o que causou a tensao e tente resolver o problema para nao descontar o nervosismo na comida;Utilize de floraias para melhorar a ansiedade.8 > Beba de 1 a 2 litros de agua diariamente. A bebida ajuda no bom funcionamento do organismo, deixa sua pele mais bonita e pode, inclusive, diminuir a fome e perder peso!
de galinha libera um aminoacido parecido com o principio ativo usado em xaropes expectorantes, ajudando na fluidificacao e na eliminacao do catarro.E bom evitarAlguns alimentos podem ate dar um toque saboroso a sopa, mas, se possivel, devem ser evitados. Dois deles sao queijos e creme de leite. "Eles adicionam gorduras saturadas, que sao maleficas, diminuem o valor nutricional do prato e ainda aumentam as suas calorias".