Ola, tudo bem?Se voce sofre com caibras a noite ou conhece alguem que sofre frequentemente, saiba que ha maneiras de evitar esse desconforto.Segue algumas dicas poderosas que vao ajudar:Alongar as pernas antes de deitar.Evitar passar muito tempo de pe ou sentada com as pernas cruzadas, e se possivel nao usar salto.Quando estiver sentado (a), movimentar o tornozelo e os dedos do pe.Ingerir alimentos ricos em calcio e magnesio (abacaxi)Comer bananas e tomar suco de laranja, ricos em potassio.Evitar refrigerantes, devido excesso de fosforo.Beber liquidos, de preferencia agua em abundancia.Tambem pode aplicar gelo para adormecer os nervos e aliviar a dor da caibra, deixando que o musculo relaxeNo Inverno, a sugestao e dormir de meias para manter as pernas aquecidas.A Reflexologia costuma ser muito util como complementar a qualquer tratamento medico. Nesse caso, mesmo sem tratamento, basta seguir as dicas acima e se possivel fazer algumas sessoes de Reflexologia e pronto. Seu desconforto ficara longe de voce.AbracoIeda Perez Porque e importante saber qual a Sua Missao?Normalmente ouvimos o termo "missao" quando falamos sobre alguem que tem um trabalho diferente (seja ele louvavel ou ate mesmo sacrificial), como se essa pessoa tivesse sido predestinada para tal feito. Quando digo "como se", na verdade nao estou negando essa afirmacao; porem, e preciso entendermos que todos nos temos nossa missao e nao apenas algumas poucas pessoas. E acredite, muitas pessoas nao sabem isso!Se voce prestar atencao na frase da figura acima, podera pensar em missao como um proposito maior. E posso afirmar com toda seguranca para voce, que descobrir nosso proposito e algo libertador para nossas questoes emocionais, para nos sentirmos mais equilibrados e termos uma vida plena de realizacoes. Normalmente essa questao e muito abordada num processo terapeutico.Nessa epoca do ano nos preparamos para festas e ferias, lembrando que tambem vamos encerrando atividades do ano e ja nos preparando mentalmente para criarmos novos projetos, intentos ou buscar um crescimento profissional no proximo ano, pois consideramos esse aspecto bastante importante.Porem, nao podemos esquecer que nossa Saude Emocional e quem ira comandar todos essas realizacoes; para isso, e importante termos em mente aquilo que devemos realizar com nossa alma, ou seja, encontrar nosso proposito maior, nossa real missao.Precisamos entender que estudar, trabalhar e pagar contas nao e o unico objetivo em nossa vida; que ha a necessidade de descobrir no trabalho algo que nos faca bem, ou seja, trabalhar com aquilo que nossa alma necessita.Voce pode dizer agora: mas eu nao tenho como trabalhar naquilo que gosto, porque isso nao me oferece o dinheiro que preciso. Entao, a reflexao deve ser: sera que o que voce precisa realmente e o que esta obtendo? A que custo voce tem essas coisas? E o que deveria ser a real prosperidade, que e computada nao apenas em questoes monetarias, mas tambem em bem estar e prazer de viver? E nao apenas prazer momentaneo que os bens materiais proporcionam!A verdadeira prosperidade e encontrada quando aliamos a situacao financeira ao bem estar fisico e emocional, quando nossas relacoes sociais ou amorosas estao em verdadeiro equilibrio. Ai sim, podemos dizer que temos prosperidade.Agora