seguro para manter relacoes com sua parceira', aponta a sexologa.Para Juliana Bonetti, o azulzinho significou uma revolucao porque facilitou na obtencao de erecao, mas a pilula azul nao faz milagre. 'A pilula facilita a vida sexual, mas nao resolve todos os problemas. Por exemplo, por mais que ajude na erecao, nao vai funcionar se o homem nao sentir desejo sexual pela parceira que ira fazer sexo com ele', explica a psicologa.Apesar disso, ressalta Mirian Goldenberg, o 'azulzinho' como revolucao na vida sexual na velhice nao encontra paralelo com a revolucao que a pilula anticoncepcional significou uma revolucao para a mulher.'Nao tem o mesmo peso, pois a pilula significou uma libertacao muito grande para as mulheres. Elas puderam separar sexo de maternidade, puderam viver mais plenamente a propria sexualidade. A pilula azul significa que os homens podem (se quiserem) ter uma vida sexual mais ativa na velhice. E importante, mas nao tem o mesmo impacto social', explica a antropologa.Exercicio fisico e o hormonio do prazerOs exercicios fisicos estimulam e aumentam a libido. Isso porque quando nos exercitamos produzimos mais o hormonio do prazer, a endorfina. A atividade fisica e essencial na terceira idade para prevenir varias doencas e fraturas. 'E importante tambem para deixar o corpo mais bonito porque existe uma tendencia natural de ganhar peso e diminuir a massa muscular. Indiretamente, o exercicio fisico tambem melhora a sexualidade', diz Carol.Pompoarismo para elasO pompoarismo e uma atividade que faz muito bem a mulher de qualquer idade. Quem garante o sucesso da pratica e a Personal Sexy Karina Brum. 'Alem de exercitar a musculatura do assoalho pelvico, os movimentos excitam, estimulam e prolongam a saude do orgao feminino. Vale muito a pena conhecer estas manobras que tornam muitos casais e mulheres em pessoas mais realizadas e felizes', diz Karina.Literatura erotica para ambosOutra recomendacao da especialista e tanto homens e mulheres investirem na leitura erotica. Em tempos de '50 Tons de Cinza', explica Karina, a leitura induz e conduz a mulher e o homem a outro nivel de excitacao e imaginacao e nao ha idade para comecar e nem terminar de ler tal tipo de livros.'A leitura torna cada leitor capaz de fantasiar qualquer situacao que lhe seja agradavel de forma ludica e satisfatoria. O que deve ser respeitado aqui e o fator mobilidade. O sonho, a fantasia de cada um pode envolver roupa, local, posicao ou situacao diferente. Temos limites, as vezes brandos ou rigidos, mas quem dita a regra do jogo deve reconhecer seu corpo e suas limitacoes', aconselha a Personal Sexy.Autoconhecimento em qualquer idadeExistem no mercado erotico, e claro, nas melhores boutiques sensuais do Brasil, produtos de qualidade e com potencia arrebatadora como geis funcionais, lubrificantes comestiveis, coisas que proporcionam as mulheres da terceira idade um orgasmo intenso. Estes produtos em geral, explica Karina, tem o poder de aumentar a irrigacao sanguinea da area intima (e sim, tambem existe para os homens), dando uma sensacao de calor e potencializando a sensibilidade e lubrificacao vaginal.'Lembramos que sempre e bom usar produtos que tenham registro na ANVISA e que sejam testados dermatologicamente. Estes produtos