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o Dia do Professor? O Dia do Professor e comemorado no dia 15 de outubro.Mas poucos sabem como e quando surgiu este costume no Brasil.No dia 15 de outubro de 1827 (dia consagrado a educadora Santa Tereza DAvila), D. Pedro I baixou um Decreto Imperial que criou o Ensino Elementar no Brasil. Pelo decreto, todas as cidades, vilas e lugarejos tivessem suas escolas de primeiras letras. Esse decreto falava de bastante coisa: descentralizacao do ensino, o salario dos professores, as materias basicas que todos os alunos deveriam aprender e ate como os professores deveriam ser contratados. A ideia, inovadora e revolucionaria, teria sido otima - caso tivesse sido cumprida.Mas foi somente em 1947, 120 anos apos o referido decreto, que ocorreu a primeira comemoracao de um dia dedicado ao Professor.Comecou em Sao Paulo, em uma pequena escola no numero 1520 da Rua Augusta, onde existia o Ginasio Caetano de Campos, conhecido como Caetaninho. O longo periodo letivo do segundo semestre ia de 01 de junho a 15 de dezembro, com apenas 10 dias de ferias em todo este periodo. Quatro professores tiveram a ideia de organizar um dia de parada para se evitar a estafa e tambem de congracamento e analise de rumos para o restante do ano.O professor Salomao Becker sugeriu que o encontro se desse no dia de 15 de outubro, data em que, na sua cidade natal, professores e alunos traziam doces de casa para uma pequena confraternizacao. Com os professores Alfredo Gomes, Antonio Pereira e Claudino Busko, a ideia estava lancada, para depois crescer e implantar-se por todo o Brasil.A celebracao, que se mostrou um sucesso, espalhou-se pela cidade e pelo pais nos anos seguintes, ate ser oficializada nacionalmente como feriado escolar pelo Decreto Federal 52.682, de 14 de outubro de 1963. O Decreto definia a essencia e razao do feriado: "Para comemorar condignamente o Dia do Professor, os estabelecimentos de ensino farao promover solenidades, em que se enalteca a funcao do mestre na sociedade moderna, fazendo participar os alunos e as familias".Dia do Professor em outros paises:Estados Unidos: National Teacher Day - na terca-feira da primeira semana completa de Maio.World Teachers Day - UNESCO e diversos paises - 5 de OutubroTailandia - 16 de JaneiroIndia - 5 de SetembroChina - 10 de SetembroMexico - 15 de MaioTaiwan - 28 de SetembroArgentina - 11 de SetembroChile - 16 de OutubroUruguai - 22 de setembroParaguai - 30 de Abril
FIZ A ANGELINA BAILARINA E TODA DECORACAO MARROM E ROSA PARA O NIVER DE 5 ANOS DA MINHA FILHA ...DAN_BINHO@HOTMAIL.COM Monte o seu cardapio a gosto... e enxugue ate 4 kg em 1 mes Faca suas escolhas sem ultrapassar 320 pontos por dia OBS:Nas tabelas da dieta, os itens que ainda podem ter trans estao sinalizados com um asterisco (* = risco pequeno de trans) e com dois asteriscos (** = risco grande), para que voce redobre a atencao na hora de ler o rotulo. CONSUMA A VONTADE (nao valem ponto) Ervas (cheiro-verde, coentro, majericao), especiarias (curry, cominho, cravo, gendibre), gelatina diet, refrigerante (zero/diet e light), molho de tomate, molho vinagrete, acelga, agriao, aipo, alface, alho-poro, almeirao, aspargo, chicoria, couve, couve-de-bruxelas, erva-doce, endivia, escarola, espinafre, jilo, mostarda, nabo, pepino, rabanete, radicchio, repolho, rucula, salsao e tomate. VERDURAS E LEGUMES ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS Abobora 2 col. (sopa) 10 pontos Abobrinha 2 col. (sopa) 10 pontos Alcachofra 2 col. (sopa) 10 pontos Berinjela 2 col. (sopa) 10 pontos Beterraba 2 col. (sopa) 10 pontos Brocolis 3 buques medios 10 pontos Broto de feijao 2 col. (sopa) 10 pontos Cenoura 2 col. (sopa) 10 pontos Chuchu 2 col. (sopa) 10 pontos Couve-flor 3 buques medios 10 pontos Ervilha-torta 2 col. (sopa) 10 pontos Palmito 1 unidade 6 pontos Quiabo 2 col. (sopa) 10 pontos Shimeji 2 col. (sopa) 10 pontos Shitake 2 col. (sopa) 10 pontos Vagem 1 col. (sopa) 5 pontos CARNES, AVES E FRIOS ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS Alcatra, contrafile, patinho 1 bife (100 g) 56 pontos * Almondega de carne 1 unidade (25 g) 23 pontos * Almondega de frango (ou peru) 1 unidade (25 g) 30 pontos Blanquet de peru 1 fatia fina 5 pontos Carne moida 3 col. (sopa) 45 pontos Carne-seca 1 col. (sopa) 23 pontos Carpaccio com molho e parmesao 1 prato (raso) 120 pontos Estrogonofe de carne 3 col. (sopa) 45 pontos File de frango 1 unidade (100 g) 45 pontos File mignon 4 fatias finas 56 pontos Frango (coxa e sobrecoxa sem pele) 2 pedacos (100 g) 45 pontos Frango empanado 2 col. (sopa) 38 pontos Frango a passarinho 2 col. (sopa) 21 pontos Frango xadrez 2 col. (sopa) 24 pontos * Hamburguer de carne bovina 1 unidade pequena 30 pontos * Hamburguer de frango (ou peru) 1 unidade pequena 30 pontos Linguica 1 unidade media 45 pontos Lombo 2 fatias finas 45 pontos Maminha 3 fatias finas 30 pontos Mortadela 1 fatia fina 15 pontos * Nuggets de frango (assado) 2 unidades (50 g) 30 pontos Peru (parte branca) 3 fatias (90 g) 45 pontos Peito de peru defumado 1 fatia fina 10 pontos Picanha 5 fatias finas 100 pontos Presunto cru 1 fatia fina 10 pontos Presunto magro 1 fatia fina 10 pontos Quibe assado 1 pedaco (60g) 50 pontos Quibe cru 2 col. (sopa) 50 pontos Quibe frito 1 unidade 90 pontos Rosbife 1 fatia fina 5 pontos Salame 1 fatia fina 5 pontos Salsicha de frango (ou peru) 2 unidades 30 pontos Salsicha suina 1 unidade 30 pontos Salsichao 1 fatia fina 5
pontos Tender 1 porcao (100 g) 45 pontos PEIXES E FRUTOS DO MAR ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS Anchova 1 file medio (150 g) 45 pontos Atum em oleo drenado 3 col. (sopa) 40 pontos Atum light 2 col. (sopa) 20 pontos Bacalhau 1 porcao (100 g) 40 pontos Badejo 1 file medio (150 g) 30 pontos Cacao 1 posta pequena (100 g) 40 pontos Camarao 1 pires (cha) 40 pontos Camarao com catupiry 3 col. (sopa) 60 pontos Haddock 1 file pequeno (100 g) 40 pontos Kani kama 1 unidade 4 pontos Lula / marisco 1 pires (cha) 40 pontos Merluza 1 file pequeno (100 g) 40 pontos Namorado 1 file medio (150 g) 40 pontos Ostras 5 unidades 20 pontos Pescada branca 1 file medio (150 g) 30 pontos Salmao defumado 2 fatias pequenas 25 pontos Sardinha em oleo 1 unidade 20 pontos Sardinha fresca 3 unidades 40 pontos Sashimi 10 fatias 20 pontos Sushi 1 unidade 15 pontos Temaki sem maionese 1 unidade 40 pontos Truta 1 unidade media (150 g) 60 pontos GRAOS, CEREAIS E RAIZES ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS Arroz a grega 1 col. (sopa) 10 pontos Arroz branco 1 col. (sopa) 10 pontos Arroz integral 1 col. (sopa) 10 pontos Aveia 1 col. (sopa) 20 pontos Batata cozida 1 unidade pequena 20 pontos Batata-doce 1 unidade pequena 40 pontos * Batata frita 10 palitos 80 pontos ** Batata palha industrializada 1 col. (sopa) 20 pontos Cereal matinal light 3 col. (sopa) 30 pontos Corn flakes (cereal sem acucar) 2 col. (sopa) 10 pontos Ervilha 4 col. (sopa) 20 pontos Feijao 1 concha media (150 g) 27 pontos Gergelim 1 col. (sobremesa) 10 pontos Germe de trigo 1 col. (sopa) 20 pontos * Granola 1 col. (sopa) 20 pontos Grao-de-bico 1 col. (sopa) 10 pontos Lentilha 1 col. (sopa) 5 pontos Linhaca 1 col. (sobremesa) 20 pontos Mandioca cozida 1 pedaco pequeno 20 pontos Mandioca frita 1 pedaco pequeno 60 pontos Mandioquinha 1 unidade pequena 20 pontos Milho 1 col. (sopa) 7 pontos Pure de batata 1 col. (sopa) 20 pontos Risoto 1 col. (sopa) 20 pontos Salada de batata com maionese 1 col. (sopa) 20 pontos Soja 1 col. (sopa) 10 pontos Sufle de batata 1 col. (sopa) 20 pontos MASSAS, PIZZAS, TORTAS E SANDUICHES ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS Americano 1 unidade 165 pontos Bauru 1 unidade 110 pontos Beirute sem maionese 1 unidade 150 pontos Big Mac 1 unidade 164 pontos Cachorro-quente 1 unidade 92 pontos Capelete / ravioli 1 xic. (cha) 50 pontos * Cheeseburger 1 unidade 120 pontos * Cheese salada 1 unidade 160 pontos Esfiha 1 unidade 60 pontos Espaguete / fusili / rigattoni 1 xic. (cha) 30 pontos Lasanha a bolonhesa 1 pedaco (190 g) 175 pontos Macarrao instantaneo 1 pacote 100 pontos Mc Fish 1 unidade 125 pontos Misto-quente 1 unidade 100 pontos Nhoque 3 col. (sopa) 40 pontos Panqueca sem molho 1 unidade 60 pontos Pastel de queijo 1 unidade grande 100 pontos Pizza de atum / escarola 1 fatia media 74 pontos Pizza de calabresa / portuguesa 1 fatia media 100 pontos
Pizza de frango com catupiry 1 fatia media 90 pontos Pizza de mussarela 1 fatia media 81 pontos Pizza quatro queijos 1 fatia media 120 pontos Queijo-quente 1 unidade 100 pontos * Quiche industrializado 1 unidade pequena 80 pontos Rondelli 1 unidade 40 pontos * Torta de frango industrializada 1 pedaco medio (100 g) 78 pontos * Torta de palmito industrializada 1 pedaco medio (100 g) 73 pontos Yakissoba 1 xic. (cha) 60 pontos FRUTAS ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS Abacate 3 col. (sopa) 30 pontos Abacaxi 1 fatia fina 10 pontos Ameixa seca 5 unidades 15 pontos Banana-nanica 1 unidade 30 pontos Banana-prata 1 unidade 20 pontos Banana seca 1 unidade 10 pontos Caqui 1 unidade 30 pontos Damasco seco 5 unidades 15 pontos Figo 1 unidade 10 pontos Goiaba 1 unidade 15 pontos Jabuticaba 1 pires (cha) 10 pontos Kiwi 1 unidade 10 pontos Laranja 1 unidade 10 pontos Maca 1 unidade 15 pontos Melancia 1 fatia 15 pontos Melao/ mamao/ manga 1 fatia 10 pontos Maracuja 1 unidade 10 pontos Morango 10 unidades 20 pontos Pera 1 unidade 20 pontos Pessego 1 unidade 10 pontos Salada de frutas 1 taca media 30 pontos Tangerina (mexerica) 1 unidade 15 pontos Uva 12 unidades 10 pontos Uva passa 1 col. (sopa) 10 pontos GORDURAS E CASTANHAS ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS Amendoa 5 unidades 10 pontos Amendoim 1 col. (sopa) 11 pontos Azeite 1 col. (sopa) 20 pontos Azeitona 10 unidades 20 pontos Bacon 1 fatia fina 20 pontos Castanha de caju picada 1 col. (sopa) 35 pontos Castanha-do-para 1 unidade 10 pontos Chantilly 1 col. (sopa) 20 pontos Creme de leite 1 col. (sopa) 17 pontos Creme de leite light 1 col. (sopa) 12 pontos * Maionese light 1 col. (sopa) 25 pontos Manteiga 1 col. (cha) 20 pontos * Margarina 1 col. (cha) 20 pontos * Margarina light 1 col. (cha) 15 pontos Noz 1 unidade 10 pontos Oleo vegetal 1 col. (sopa) 20 pontosPAES E BISCOITOS ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS * Biscoito com gergelim 1 unidade 12 pontos * Biscoito cream craker 1 unidade 8 pontos * Biscoito ao leite / aveia e mel 1 unidade 8 pontos Biscoito de polvilho 1 pacote (50 g) 60 pontos ** Biscoito recheado 1 unidade 18 pontos * Bisnaguinha 1 unidade 20 pontos Brioche 1 unidade 50 pontos * Cookie 1 unidade pequena 15 pontos ** Croissant 1 unidade 40 pontos Club Social Integral 1 pacotinho 35 pontos ** Panetone 1 pedaco (80 g) 80 pontos Pao de batata sem recheio 1 unidade 40 pontos Pao de centeio 1 fatia 20 pontos Pao de gluten 1 fatia 20 pontos Pao de hamburguer 1 unidade 40 pontos Pao de hot dog 1 unidade 40 pontos Pao de queijo 1 unidade media 40 pontos Pao doce 1 unidade (50g) 50 pontos Pao frances 1 unidade 40 pontos Pao integral 1 fatia 20 pontos Pao integral light 1 fatia 15 pontos Pao italiano 1 fatia 40 pontos Pao sirio 1 unidade grande 40 pontos Pao sirio com gergelim 1 unidade mini 20 pontos Pao sueco 1 fatia 20 pontos
Torrada 1 unidade 10 pontos LEITE, IOGURTE, QUEIJO E OVO ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS Brie / camembert 1 fatia fina 25 pontos Cottage 2 col. (sopa) 10 pontos Cream cheese light 1 col. (sopa) 14 pontos Fondue de queijo 1 col. (sopa) 25 pontos Gorgonzola / gruyere 1 fatia fina 20 pontos Iogurte com mel 1 pote (200 ml) 60 pontos Iogurte diet/light 1 pote (200 ml) 14 pontos Iogurte natural desnatado 1 pote (200 ml) 25 pontos Iogurte natural integral 1 pote (200 ml) 40 pontos Leite desnatado 1 copo (200 ml) 20 pontos Leite de soja 1 copo (200 ml) 40 pontos Leite integral 1 copo (200 ml) 35 pontos Leite fermentado (tipo Yakult) 1 unidade 15 pontos Mussarela 1 fatia fina 20 pontos Mussarela de bufala 1 unidade media 40 pontos Ovo 1 unidade (45 g) 20 pontos Queijo branco light 1 fatia grossa 15 pontos Queijo cremoso 1 col. (sopa) 20 pontos Queijo-de-minas 1 fatia fina 25 pontos Queijo parmesao ralado 2 col. (cha) 10 pontos Queijo prato 1 fatia fina 20 pontos Queijo provolone 1 fatia fina 25 pontos * Requeijao 1 col. (sopa) 20 pontos Ricota 1 fatia grande 25 pontos Tofu (queijo de soja) 1 fatia grande 25 pontos BEBIDAS ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS * Achocolatado pronto 1 unidade (200 ml) 55 pontos Agua-de-coco 1 copo (200 ml) 10 pontos Batida com leite condensado 1 copo (150 ml) 75 pontos Bebida energetica 1 lata (330 ml) 34 pontos Cafe com leite desnatado 1 xic. (120 ml) 12 pontos Caipirinha de limao com acucar 1 copo (200 ml) 49 pontos Caipirinha de limao com adocante 1 copo (200 ml) 35 pontos Caldo-de-cana 1 copo (200 ml) 30 pontos Capuccino 1 xic. (120 ml) 20 pontos Cerveja 1 lata (350 ml) 40 pontos Cha pronto industrailizado 1 unidade (200 ml) 20 pontos Champanhe 1 taca (120 ml) 30 pontos Chope 1 tulipa (300 ml) 35 pontos Isotonico 1 garrafinha (500 ml) 35 pontos * Milk shake 1 copo (330 ml) 180 pontos Refrigerante 1 copo (200 ml) 23 pontos Saque 1/2 copo (100 ml) 40 pontos Smirnoff Ice 1 garrafinha 50 pontos Suco de fruta industrializado 1 copo (200 ml) 35 pontos Suco de fruta industrializado light 1 copo (200 ml) 35 pontos Suco de laranja sem acucar 1 copo (200 ml) 30 pontos Suco de soja com fruta light 1 copo (200 ml) 15 pontos Vinho tinto (ou branco) 1 taca (120 ml) 30 pontos Vodca 1 dose (40 ml) 30 pontos DOCES E SORVETES ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS Acai com granola 1 pote medio (200 g) 140 pontos Achocolatado em po 1 col. (sobremesa) 15 pontos Acucar 1 col. (sopa) 17 pontos Acucar light 1 col. (cha) 3 pontos Acucar mascavo 1 col. (sopa) 15 pontos Arroz doce 1 col. (sopa) 10 pontos Bala comum 1 unidade 6 pontos Bala diet 1 unidade 2 pontos Bananinha com acucar 1 unidade 30 pontos Bem casado 1 unidade media 40 pontos Bis 1 unidade 11 pontos Bolo com recheio e cobertura 100 pontos * Bomba de chocolate 1 unidade 45
pontos Bombom 1 unidade (30g) 50 pontos Brigadeiro 1 unidade pequena 14 pontos * Brownie 1 unidade pequena 70 pontos Cheesecake romeu e julieta light 1 fatia media (100 g) 90 pontos Chocolate ao leite 1 barra pequena (100 g) 170 pontos Coberturas doces industrializadas 1 col. (sopa) 20 pontos Cocada 1 unidade pequena (100g) 100 pontos Creme de papaia 1 xic. (cha) 80 pontos Creme de chocolate e avela (tipo Nutella) 1 col. (sopa) 40 pontos Doce de leite 1 col. (sopa) 20 pontos Doce de leite diet 1 col. (sopa) 10 pontos Frozen yogurt 1 taca media (120 g) 57 pontos Frozen yogurt diet 1 taca media (120 g) 28 pontos Gelatina 1 col. (sopa) 7 pontos Geleia 1 col. (sopa) 14 pontos Geleia diet 1 col. (sopa) 7 pontos Goiabada 1 fatia fina 20 pontos Mel 1 col. (sopa) 13 pontos Merengue 1 taca pequena (100 g) 60 pontos Mousse de chocolate 1 col. (sopa) 20 pontos Pacoca 1 unidade (30g) 35 pontos Pave 1 col. (sopa) 20 pontos Pao de mel 1 unidade pequena (20g) 30 pontos Petit gateau industrializado 1 unidade pequena 55 pontos Picole (com leite) 1 unidade 55 pontos Picole (sem leite) 1 unidade 19 pontos Sagu 1 col. (sopa) 10 pontos Suspiro 1 unidade media 11 pontos Sonho 1 unidade 140 pontos ** Sorvete de massa 1 bola 55 pontos ** Sorvete de massa diet/light 3 col. (sopa) 15 pontos SOPAS E CREMES ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS Caldo verde 1 concha media 21 pontos Canja 1 concha media 30 pontos Creme de cebola 1 concha media 50 pontos Creme de espinafre 1 concha media 46 pontos Creme de legumes batidos 2 conchas medias 50 pontos Sopa de ervilha 1 concha media 50 pontos Sopa de feijao com macarrao 1 concha media 50 pontosSopa de vegetais em pedaco 2 conchas medias 24 pontos Missoshiro 1 concha media 17 pontos MOLHOS E PATES ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS Babaganuche 1 col. (sopa) 10 pontos Coalhada fresca 1 copo (200 ml) 40 pontos Coalhada seca 1 col. (sopa) 15 pontos Homus 1 col. (sopa) 15 pontos Ketchup 1 col. (sopa) 6 pontos Maionese 1 col. (sopa) 35 pontos Maionese light 1 col. (sopa) 18 pontos Molho a bolonhesa 1 col. (sopa) 12 pontos Molho branco 1 col. (sopa) 20 pontos Molho ingles 1 col. (sopa) 2 pontos Molho rose 1 col. (sopa) 26 pontos Molho tartaro 1 col. (sopa) 30 pontos Molho de iogurte 1 col. (sopa) 8 pontos Mostarda 1 col. (sopa) 5 pontosSALGADINHOS ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS Barra de cereais light 1 unidade 25 pontos Batata chips 1 porcao (80 g) 118 pontos Batata palha 1 col. (sopa) 20 pontos Biscoito de polvilho 1 pacote (50g) 60 pontos Ovinho de amendoim 1 pacote (200g) 250 pontos Pipoca de microondas 1 saco medio (50g) 55 pontos Salgadinho assado 1 unidade pequena 20 pontos Salgadinho frito 1 unidade pequena 30 pontos Salgadinho empanado 1 unidade pequena 40 pontos Salgadinho de pacote 1 pacote medio 140 pontos CARBOIDRATOS COMPLEXOS Pao, macarrao e cereais integrais: Ricos em fibras, os carboidratos complexos, com indice
deles ha uma ou duas substancias responsaveis pela acao termogenica. E elas nao sao fracas. Estudo realizado no Instituto Politecnico de Oxford, Estados Unidos, mostrou que a capsaicina da pimenta vermelha (caiena, dedo-democa, malagueta) aumenta o ritmo do metabolismo em 20%. O gingerol e o sogaol garantem esse mesmo poder ao gengibre. Mas voce precisa fazer sua parte: combina-los a refeicoes equilibradas e nao muito caloricas. Nao adianta temperar o prato com pimenta e, depois, pedir uma sobremesa gigante, avisa Vanessa. Saiba em que quantidade usa-los. Pimenta vermelha(caiena, dedo-de-moca ou malagueta) Substancia termogenica: capsaicina. Quantidade: 1/2 pimenta ou 3 g (em po), 2 vezes por dia. Como usar: em verduras e legumes refogados, carnes e peixes ensopados ou salpicada em saladas. Acrescente a pimenta sempre no fim da preparacao. Canela Substancia termogenica: aldeido cinamico. Quantidade: 2 col. (sobremesa) por dia. Como usar: no cafe, na fruta, no iogurte ou no suco.Gengibre Substancias termogenicas: gingerol e sogaol. Quantidade: 1 pedaco (5 cm), 1 vez por dia. Como usar: espremido no molho da salada, em forma de cha ou batido com suco de fruta Mostarda Substancia termogenica: sinegrina. Quantidade: 2 col. (cha), 2 vezes por dia. Como usar: no hamburguer (magro!), no sanduiche, no molho para salada. Para dar certo Todos os dias, acrescente um ou dois queimadores de gordura na dieta. Pode ser nas refeicoes principais ou no lanche, batido no suco, polvilhado no iogurte ou na fruta. Cha verde e branco Essa dupla merece espaco especial no cardapio de quem nao quer barriga. Concentrados em catequinas e polifenois (substancias termogenicas e antioxidantes), nao so ativam o metabolismo como desincham e desintoxicam. Estudos mostram ainda que a Camellia sinensis (planta que da origem aos dois chas: branco e verde), reduz o acucar no sangue e favorece o funcionamento do intestino. Quantidade: de 3 a 5 xicaras por dia. Como usar: ate 20 minutos antes ou apos as refeicoes e, no maximo, ate as 18 horas se voce tem insonia. E importante que seja o cha natural, sem conservante ou adocante. Fibras + agua Se o intestino nao funciona bem, a barriga estufa. A solucao e caprichar nas fibras, certo? Depende. Se voce nao beber agua suficiente para hidrata-las, elas ficam ressecadas e congestionam o intestino, aumentando a producao de gases, diz Waldinez Nogueira, nutricionista da Lapinha Clinica e Spa Naturista, no Parana. Ai vem desconforto e barriga inchada. Entao, sempre combine as duas coisas: fibras e agua 2 litros por dia e uma boa medida, sendo pelo menos 1 litro de agua pura. O restante pode ser cha e suco de fruta diuretica. Cuidado: granola e barrinha de cereais sao boas fontes de fibras, mas podem ter muito acucar. E acucar fermenta! SUCO PARA DESINCHAR Esta receita, criada pela nutricionista Vanessa Franzen Leite, combina varios ingredientes com o poder de alisar a barriga. Diuretico e digestivo, o abacaxi ajuda a reduzir a retencao de liquido e melhora o funcionamento do intestino. Ja a laranja, o gengibre, a canela e o guarana aceleram a queima de gordura. Beba geladinho! * 2 fatias finas de
abacaxi * 12 copo de suco de laranja * 12 copo de agua filtrada * 1 col. (cafe) de gengibre fresco, sem casca e picado * 1 gota de essencia de baunilha * 1 col. (cafe) de canela em po * 1 col. (cafe) de guarana em po * Folhas de hortela * 2 pedras de gelo MODO DE FAZER Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida. Rende: 1 porcao Calorias: 119 Fique longe: eles estufam Alguns alimentos podem provocar fermentacao, o que faz a barriga crescer e aparecer. Faca de tudo para evita-los durante a dieta Doce cuidado especialmente com as preparacoes que levam acucar e farinha branca. Alem de aumentar os estoques de gordura, essa dupla fermenta no intestino e provoca gases. Sal em excesso, retem liquido e incha. No lugar desse tempero, recorra aos queimadoras de gordura, alem de ervas como alecrim, louro, hortela, salsa e coentro. Refrigerante e cerveja por causa do gas, responsavel pelas bolinhas na bebida, o refrigerante dilata o estomago. A cerveja tem lupulo, substancia usada para a fermentacao da bebida e que tambem estufa a barriga. Adocante a base de sorbitol, pode provocar gases. Leite se voce nao consegue ficar sem esse alimento, beba so um copo por dia. Em excesso, fermenta e estufa, principalmente nas mulheres que tem intolerancia a lactose. Feijao para algumas mulheres, provoca prisao de ventre e barriga estufada. O truque e deixar o grao de molho e trocar a agua varias vezes para eliminar as susbtancias que provocam a fermentacao.
Na gestacao de minha filha eu engordei 18 kg, Antes eu pesava 57kg ,cheguei a 75kg na gravidez ,hoje eu estou com 64kg , Desidi vou emagrecer ate o final do ano, assim espero conto com vcs!!Quero chegar ate 54kg que e meu peso ideal !! BONECOS DE OLINDA Este projeto oportunizou as criancas ampliarem as possibilidades expressivas, as capacidades motoras e as situacoes de interacao. Alem de resgatar a historia e a origem do carnaval e propiciou ambientes e situacoes didaticas onde as criancas vivenciaram um pouco da historia do CARNAVAL no Brasil. A experiencia ensina e investigacoes confirmam que todos nos recordamos melhor aquilo que fazemos ativamente. (SALOMON, 1999,P.127)-Compreender a importancia e a necessidade de um sistema monetario para a sociedade, vivenciando experiencias praticas e desenvolvendo habilidades cognitivas e o conhecimento logico matematico na realizacao de atividades que possibilite a autonomia atraves de conceitos e conteudos envolvidos no projeto. A acao educativa aqui apresentada fundamenta-se na metodologia da pesquisa-acao-participativa. As acoes tem como ponto de partida a construcao de um conhecimento financeiro sistematizado, realizado atraves de dinamicas de grupo, pesquisas, alem de outras atividades de carater inovador com relacao a metodologia de ensino, buscando sempre identificar e caracterizar os a importancia da moeda e que a mesma e relevante para a sociedade. Em todas as propostas serao trabalhadas questoes envolvendo as quatro operacoes, como tambem varios conteudos das mais variadas disciplinas. Sera baseada em atividades que proporcionam a reflexao e a participacao ativa dos alunos. Contara com momentos de aulas expositivas, dinamicas de grupo. NOSSA CANTINA Numa certa manha de inverno uma formiga saia para o seu trabalho diario.Ja ia longe procurar comida quando um floco de neve caiu, prendendo o seu pezinho.Aflita, vendo que ali poderia morrer de fome e frio, a formiga olhou para o Sol e pediu:- Sol, tu que es tao forte, derreta a neve e desprenda o meu pezinho?E o Sol, indiferente, respondeu:- Mais forte que eu e o muro que me tampa.Entao a pobre formiguinha disse:- Muro, tu que es tao forte, que tampa o Sol, que derrete a neve, desprenda o meu pezinho? E o muro rapidamente respondeu:- Mais forte que eu e o rato, que me roi.A formiga, quase sem folego, perguntou:- Rato, tu que es tao forte, que roi o muro, que tampa o Sol, que derrete a neve, desprenda o meu pezinho?E o rato falou bem rapido:- Mais forte que eu e o gato que me come.A formiga entao perguntou ao gato:- Tu que es tao forte, que come o rato, que roi o muro, que tampa o Sol, que derrete a neve, desprenda o meu pezinho?O gato responde sem demora:- Mais forte que eu e o cachorro, que me persegue.A formiguinha estava cansada e, mesmo assim, perguntou ao cachorro:- Tu que es tao forte, que persegue o gato, que come o rato, que roi o muro, que tampa o Sol, que derrete a neve, desprenda o meu pezinho?- Mais forte que eu e o homem, que me bate.Pobre formiga! Quase sem forca, perguntou ao homem:- Tu que es tao