preferencia massas preparadas com farinhas integrais, sem deixar de lado proteinas como as carnes magras, peixes, frango sem pele, a clara do ovo bem cozida (sem a gema). Sem esquecer das frutas, vegetais folhosos e legumes. Recomenda-se no minimo cinco refeicoes, pois o jejum prolongado leva a hipotensao (pressao baixa), hipoglicemia (baixa de acucar no sangue), fadiga e desanimo. O poder afrodisiaco dos alimentos tambem esta na combinacao de cores e aromasAlimentos que podem despertar o desejo Alguns alimentos estimulam a corrente sanguinea, e combinados a outros fatores, como o aspecto, o aroma e a sensacao na boca, fazem despertar o desejo. Alguns alimentos que provocam essa sensacao: legumes: Sao essenciais para producao dos hormonios que influenciam na funcao nervosa. Verduras:Contribuem com a vitamina C que fortalece as paredes dos vasos sanguineos permitindo um bom fluxo para todo corpo. Frutos do mar: Oferecem zinco, essencial para o homem, pois ele necessita desta fonte para producao de esperma. Chocolate:Contem estimulantes de alcaloide, teobromina e cafeina. Proporciona bem estar, forca e vitalidade. Era a bebida sagrada dos astecas e estava relacionado a deusa da fertilidade,(COMER COM MODERACAO POIS ENGORDA!!!) AspargoE saboroso, nutritivo, pouco calorico , e possui boa fonte de vitamina C, porem nao melhora a atuacao sexual. A forma sugestiva e que cria a aura afrodisiaca; Ostras E um dos mais afamados afrodisiacos. Deve grande parte da sua reputacao ao ritual de abertura e da sensacao ao ser degustada. As ostras sao ricas em zinco e ferro. O ferro e conhecido pelo transporte de oxigenio pelo sangue, e o zinco e um elemento essencial na estimulacao do metabolismo. A sopa com a combinacao do aspargos e ostra, e nutritiva , pouco calorica, nao e rica em gorduras saturadas, sendo uma boa opcao de uma receita afrodisiaca, lembrando sempre de nao exagerar no vinho. PinhaoTem uma reputacao por todo o mediterraneo como um dos alimentos mais eficazes para estimular a libido. NozesEram usadas por Romanos em rituais de fertilidade e como potencializadoras do desejo para o romance. Acafrao Especiaria vermelho-alaranjada, perfeita no uso com mariscos. Tradicionalmente utilizada na Espanha em pratos com frutos do mar, como a Paella, por exemplo. No Oriente e muito utilizado como estimulante. CardamomoDe acordo com a medicina herbal indiana, po de sementes de cardamomo fervidas em leite e mel sao um excelente remedio contra a impotencia. Cravos-da-indiaOs cravos-da-India sao antes de mais nada um excelente digestivo. Na literatura chinesa do seculo III a.C., os cravos-da-india eram relatados como um poderoso afrodisiaco. Perduram muitos mitos e tradicoes que veem nos cravos-da-india o poder de despertar o desejo. Alimentos que podem acabar com o romantismo Gorduras saturadas: a formacao de placas de gorduras impede a circulacao sanguinea, que tem um papel fundamental nas respostas as mensagens sexuais. Alcool: em excesso desativa as inibicoes comportamentais, mas esse efeito liberador pode ser anulado pelo seu efeito depressivo. O alcool tambem tem uma acao semelhante ao hormonio feminino estrogenio. E este pode ter um efeito devastador sobre a masculinidade, causando impotencia e retracao dos testiculos em homens que bebem muito. As bebidas alcoolicas devem