exercicios, visando uma melhoria nas funcoes cardiovasculares e na termoregulacao, e consequentemente melhorar o desempenho do atleta, comparativamente com aqueles que estao em uma situacao de hipoidratacao? Os efeitos negativos sao diminuidos quando a reposicao dos fluidos perdidos atraves da sudorese e feita durante a pratica de exercicios?- E o consumo de fluidos antes da pratica de exercicios e responsavel pela melhora no funcionamento do sistema cardiovascular, da termoregulacao e consequentemente do desempenho, mesmo quando as atividades fisicas se iniciam com o organismo no estado de euhidratado (normoidratado)? Sendo assim, o efeito pode ser diminuido pela reposicao de fluidos durante os exercicios?- Se beber antes da pratica de exercicios e benefico, qual o volume e qual a formulacao ideal do fluido a ser consumido, e quando ele deve ser ingerido?- Quais sao os efeitos adversos de beber antes da pratica de exercicios, e como esses efeitos podem ser minimizados?Revisao da LiteraturaEfeitos Adversos da Pratica de Atividades Fisicas em Condicoes de DesidratacaoComo ja foi revisto por Sawka e Pandolf(1990), uma desidratacao relativamente pequena, como da ordem de 1 a 2% do peso corporal, por exemplo:i.e., 700 ml em uma pessoa pesando 70 Kg ja e suficiente para alterar o desempenho em exercicios de resistencia. A hipohidratacao esta associada com a reducao do volume plasmatico, que leva a uma diminuicao no debito cardiaco. Este fato, provoca um aumento da frequencia cardiaca, para compensar a diminuicao no debito, porem essa compensacao normalmente e inadequada, e resulta numa reducao do volume. Os efeitos adversos da desidratacao no desempenho fisico e menos significativo nos esportes de curta duracao e naqueles que exigem muita potencia como no halterofilismo.; osOs efeitos da hipohidratacao sao mais extenuantes, sendo que seus efeitos sao mais notados quando o esporte e praticado em ambientes quentes.Independentemente de quando ocorre a reducao da quantidade de agua do organismo, se antes da pratica de exercicios (Greenleaf & Castle, 1971; Nadel et al, 1980; Sawka et al., 1985) ou durante os exercicios (Montain & Coyle, 1992), os efeitos adversos da perda de agua corporal nas funcoes cardiovasculares e na termoregulacao, aumenta gradativamente em funcao do aumento da quantidade de liquidos perdidos. Alem desse fato, Sawka e Pandolf (1990), revisaram mais de 20 publicacoes sobre os efeitos da desidratacao em varias pesquisas sobre o desempenho em diversas modalidades esportivas, concluindo que a desidratacao interfere negativamente, sendo que os efeitos negativos se acentuam quanto maior for o grau de desidratacao e quanto maior for o tempo de atividade. Observaram que em esportes que exigem forca, o desempenho e menos afetado pela desidratacao do que nos esportes de longa duracao como no caso ciclismo. A temperatura ambiente tambem interfere diretamente, sendo que quanto mais elevada for a temperatura, maior sera a desidratacao e menor sera o rendimento (Figura 1). Os autores nao encontraram em nenhum caso uma melhoria no desempenho quando o atleta estava desidratado.Pelo fato dade que, a desidratacao antes de uma atividade fisica estara associada a um aumento na frequencia cardiaca, e com na temperatura corporal, e uma diminuicao no volume sanguineo, no debito e no volume cardiaco,