A pratica do yoga transforma gradativamente as pessoas,possibilitando a elas maior flexibilidade e menos rigidez perante o mundo, maistolerancia e paciencia com as outras pessoas e consigo mesmas, maiscriatividade, saude e beleza. Atraves das posturas (asanas) e exercicios respiratorios (pranayamas),interferimos no nosso metabolismo e com isso, em nossa capacidade de digerir avida e todas as nossas impressoes. Por alguns instantes bloqueamos o fluxo deinformacoes ininterruptas que chegam ate nos, purificamos nossos sentidos edescansamos nossas mentes. Os asanas mantem a coluna vertebral elastica, amusculatura corporal tonificada e alongada, desenvolvem as faculdades mentais ea capacidade pulmonar, fortalecem e massageiam os orgaos internos, e aumentam alongevidade.O equilibrio nas posturas, nao nos proporciona somente oequilibrio fisico, mas tambem o mental e emocional que serve para se ter ummaior controle de nossas reacoes em situacoes desconfortaveis tanto na areaafetiva, quanto na profissional e outras. Quando trabalhamos a flexibilidade no momento da pratica,nao so a flexibilidade do corpo fisico do aluno e que esta sendo trabalhada,mas tambem a sua flexibilidade como pessoa perante a vida, outras pessoas econsigo mesma.O trabalho de abertura das escapulas, nao e apenas para abrir as escapulas emsi, mas sim abrir o chakra do coracao (Anahata) que esta profundamente ligadoaos nossos medos, podendo assim ter uma visao mais corajosa de como agir e comoencarar nossos problemas.Depoisque descobrimos nossos mecanismos de defesa e os desarmamos, podemos viver asmesmas situacoes estressantes de antes, porem reagimos e respondemos a elas demaneira mais saudavel. Acontecelentamente uma revolucao interna no praticante de yoga, trazendo mudancaspositivas e indispensaveis ao processo de autoconhecimento, evolucao eamadurecimento perante da vida.Porqueja se sabe que tudo e uma questao de manter a mente quieta, a espinha ereta eo coracao tranquilo!Boapratica! A paz comeca sempre comigo!Comecaremos a falar um pouco sobre o Ashtanga Yoga de Patanjali, ou Yoga das oito partes. Podem comentar e tirar duvidas, se quiserem. Boa leitura! Namaste _/\_ASHTANGA YOGAAshtanga Yoga (ashta =oito, anga = membro) ou Yoga das oito partes, foi codificada por Patanjali (jamencionado anteriormente) no Yoga Sutras, dividido em quatro capitulos,ensinando as 8 etapas do caminho a ser percorrido e culminando com a realizacaode Kayvalya ou liberacao da consciencia (purusha) de sua servidaoe confinamento na materia (prakriti). Essa libertacao so ocorre quando amente atinge o estado de total quietude, vazio, silencio e abstracao. YOGACITTAVRITTI NIRODHA, (Yoga e a cessacao das turbulencias mentais). O metodoe uma ascese eficiente (asceta = individuo que se dedica por completo aosexercicios espirituais mortificando o corpo) que permite, passo a passo, acorrecao das imperfeicoes da mente, sua quietude e lucidez. Cessando todo ofuncionamento da mete objetiva, produz-se a libertacao da Consciencia ouEspirito, que restituido de sua total liberdade entra no Gozo do Ser. O que nosimpede de gozar a Suprema Bem Aventuranca (Ananda) e justamente oincessante funcionamento da mente (impura, desconcentrada e agitada).OS ANGAS (os 8 componentes dosistema)1.Yamas; 2.Nyamas; 3.Asanas; 4.Pranayamas; 5.Pratyahara;6.Dharana; 7.Dhyana e 8.Samadhi.1.YAMAS (conjunto de cincoabstencoes no comportamento, para estabelecer um relacionamento perfeito eeficiente com o semelhante. E um comportamento moral perfeito). Sao eles:-Ahimsa, nao ferir, naoviolencia;-Sathya, oposto dahipocrisia, nao mentir;-Asteya, obter e usarsomente o necessario, cultivo da integridade, nao roubar;-Brahmacharya, vida castavoltada para