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gosto de brincar com palavrasapenas escrevonao pensoquando vejofaz rimafaz belezavira poesiae eu poeta. As pessoas pensam que terapia se passa pelo o que elas falam. Ah, nao. Nao mesmo. Terapia se passa pelo o que elas calam. Sao os nossos silencios, na maioria das vezes, que apontam a direcao dos nossos afetos e dos nossos entraves. E quando calo que o sentimento surge e pondera. A palavra vem pra calar um afeto. Por isso, importante falar sobre aquilo que nos silencia. Por isso, ir a terapia e tao dificil, porque nao vamos falar do que falamos por ai, vamos falar dos nossos silencios. E isso, e assustador. Mas garanto que haverao muitas revelacoes e sairemos mais despertos. Sou psicologa e admito, meus clientes sao poesias. Suas dores e confusoes sao belos poemas. Existe uma beleza no expressar do sofrimento e na forca e coragem que cada um demonstra quando se debruca sobre seus destrocos. A minha escuta tem funcao de abraco. Sem julgar. Sem desejar inibir.Eu sou psicologa e adoro poesia. Escuto-a sempre que vejo meus clientes fugir habilidosamente de suas verdades. E encantador os caminhos que decidimos percorrer para evitar de enfrentar nossos medos. Geralmente, esses caminhos acabam nos levando para lugares estranhos, distantes demais do nosso marco zero e para retornar precisamos enfrentar diversos desafios. Nao e facil, mas existe beleza nas nossas armadilhas.Manoel de Barros anunciava Tem gente que nasce poesia. E eu acho que todos nos nascemos assim. Porem, alguns se perdem no meio do percurso. Sou psicologa e admito, as vezes, talvez sempre, a minha funcao e colaborar pra que cada sujeito reencontre a beleza poetica nos seus dias. Que cada um possa ser o que puder ser a cada momento de seu existir. Se for dor, seja imensidao. Se for lagrima, seja tempestade no verao. Mas se for riso, seja sol. Se for alegria, seja calmaria de mar. Se for felicidade, seja vento no fim de tarde.A vida precisa de poesia. E poesia simples. Poesia rasa. Da rotina. Do novo em cada repeticao. Sou psicologa e em alguns momentos tambem gosto de dizer que sou poeta. - Meu irmao, o que que voce quer? Perguntou-me ele.Eu quero ter coragem de ir sempre que me for necessario partir. Quero nao ter medo de perder o rumo. Quero nao precisar do seguro e largar mao do estavel. Quero ter coragem para saltar no incerto e criar do nada algo novo. Meu irmao, eu quero acreditar que posso desistir pra recomecar. Confiar que posso. Quero cortar o caminho.- Como e que e?Sei la! To so viajando. Faz um bom tempo que nao escrevo. Preciseiparar. Necessitava de um tempo. Em alguns momentos na vida o que so podemosfazer e esperar. Permitir o movimento e aproveitar para nos visitar. Mergulheiem mim. Ressurgi.Aprendi nesse tempo algo valioso. A vida erepleta de recomecos e essa licao foi adquirida observando e participando dosprocessos dos meus clientes na clinica. Vi que na nossa historia o recomeco ealgo inevitavel. Estamos o tempo todo nos inovando. A vida sempre nossurpreende. E fundamental saber e acreditar no potencial
de transformacao que opassar dos dias possui. Tentamos de alguma forma gerar e garantir seguranca comnossos planos, nossas poupancas, nossos empregos, nossas aliancas e etc.,porem, a vida nos pede recomeco. Ela exige que a gente se renove. Somos levadosa mudar.Mudanca. Palavra confusa. Atraente eassustadora. Incerta. Misteriosa. Sedutora. Mudanca. Palavra emocionante queinstiga e mobiliza. E um salto no novo e o novo nao tem roteiro. Temosdificuldade em nao possuir roteiro. Em nao saber qual papel encenar.Mudanca, recomeco e novo. Que conjunto depalavra mais perigoso. As vezes decidimos evita-las, mas infelizmente naopassamos pela existencia sem visita-las e revisita-las. E dai surge a esperanca que alimenta, fortalece, mas tambem maltrata. Tem situacoes na nossa existencia que nao queremos mais o risco do tentar. De fomentar em nossos coracoes aquela esperanca e o temor de cair novamente. Nao e facil esse balancar da vida. Parece brincadeira. Parece sacanagem. Tem momentos que penso que a vida e tao simples que a gente, por ser humano e complexo, nao consegue captar bem essa simplicidade. Complicamos tudo. Nascemos. Fomos jogados. E agora que estamos aqui precisamos fazer valer a pena. Recomeco, novo e mudanca. Manoel de Barros tem completa razao quando diz que "o tempo so anda de ida." e nao da pra parar e nem voltar. Seguir em frente e o unico caminho. A gente precisa caminhar. Precisamos aprender o passo e compasso. Na verdade, precisamos aprender a dancar. Recomeco ...A psicoterapia e aconfrontacao com essa realidade. E se debrucar sobre as diversas possibilidadesde viver cada palavra dessa. Psicoterapia e mudanca, recomeco e novidade, econsequentemente, aceitacao do fluxo, do movimento, de si, dos outros e dascircunstancias incertas e inquietantes da vida. Psicoterapia nao e facil. E preciso coragem. Fotos: Thyeri Bione e Jonas Araujo.Facebook: https://www.facebook.com/psicoterapiafalemaisInstagram: @psicoterapiafalemais
Eu sinto tristezas inconfessaveis. Invejas reprovaveis. Orgulhos desaprovados. Vaidades egoistas. Raivas desmedidas. Nojos deploraveis. Angustias impensaveis. Amores profundos. Carinhos clandestinos. Alegrias singelas. Eu sinto. Meu Deus! Que coragem eu tenho. A minha forca esta em admitir meus afetos. Sem teme-los. Sem nega-los. Apenas estao aqui. Apenas sao.Eu sou. em cada linha que escrevo existe uma lagrima que nao foi derramada.Ja deixei de chorar rios.Foto: Cayo Cesar minha arte secou.sem sentido.perdida.afastada de si.minha arte secou.as lagrimas agora rolam.sem poema.so tristezaescondida no sorriso de todo santo profano dia. - Eu morreria por voce, sem pensar duas vezes, pode ter certeza .- Voce so descobre quem sao os verdadeiros, quando as coisas comecam a ficar dificeis para voce.- Se Deus encheu sua vida de obstaculos, e porque ele acredita na sua capacidade de passar por cima de cada um deles.- Nao se preocupe, nao tenha pressa. O que e seu, encontrara um caminho para chegar ate voce.- As vezes eu choro, porque e o unico jeito deu colocar pra fora o que estou sentindo.- As pessoas falam que eu sou dramatica como se soubessem metade dos problemas que eu levo comigo. Levanto-me, mas sem querer levantar.. Quero apenas ficar ali quietinha recordando as boas coisas que ja aconteceram comigo, elas tem me feito ficar de pe... Abro meus olhos, o primeiro sorriso que eu vejo e o seu, ele nao me deixar ficar triste. Ah como eu queria que as coisas tivessem andado um pouco mais, queria ser um pouco mais sua, mas teria como?Esta tao quente aqui, quente como um abraco, nao quero levantar, nao quero encarar as pessoas, nao, eu so queria saber um pouco mais sobre o que fazer.. Cade os meus herois? Eles costumavam cantar nas minhas manhas quando eu ja acordava com medo do dia... Eu nao posso parar, mas eu quero ficar aqui, apenas sentindo meu coracao bater e esperando voce aparecer.. Fecho as janelas, nao quero a luz hoje... Nao me deixe partir, so peco isso a voce... - Fecho os olhos pra nao ver passar o tempo Sinto falta de voce... Anjo bom, amor perfeito no meu peito Sem voce nao sei viver Entao vem Que eu conto os dias, conto as horas pra te ver Eu nao consigo te esquecer Cada minuto e muito tempo sem voce, sem voce...Os segundos vao passando lentamente Nao tem hora pra chegar Ate quando te querendo,te amando Coracao quer te encontrarEntao vem... Que nos teus bracos esse amor e uma cancao Eu nao consigo te esquecer Cada minuto e muito tempo sem voce, sem voce...Eu nao vou saber me acostumar Sem suas maos pra me acalmar Sem seu olhar pra me entender Sem seu carinho, amor, sem voce Vem me tirar da solidao,Fazer feliz meu coracao Ja nao importa quem errou O que passou, passou . Quando penso que nao vou suportar, Ele me anima com sua voz suave dizendo: Descansa nos meus bracos e nao tenha medo, eu te ajudo. [...] ele nao faz ideia do medo que eu tenho de perder ele, do medo que eu tenho de
- Apesar de tudo,apesar da distancia. Eu amo muito voce. - E incrivel como as pessoas notam a minha tristeza em poucos segundos. Nao da para segurar, eu sinto muita a sua falta. Ela chega a escorrer de vez em quando pelos meus olhos.. Ja coloquei na minha cabeca que nao tem outro jeito, que com o tempo eu me acostumo, mas esta sendo realmente dificil aguentar nesse momento, nesse inicio. Vou conseguir por mim, por voce, por nos dois. Eu te amo, meu namorido . Eu te amo aqui e agora e vou te amar ai e amanha. - Doeu, claro que doeu. Mas ninguem precisava saber, entao eu sorri.*--------------------------------------------------------------------------------------*- Nao chore pequena, nao chore... Nao por ele. Esqueca tudo que te faz lembrar, apague todas as mensagens, ignore, saia de casa, sorria e seja feliz. Nao vale a pena ficar trancada dentro desse quarto esperando o tempo passar. Vai linda, mostre a princesa que ele perdeu, mostre a mulher que ele nao valorizou, vai pequena, vai ser feliz [...] . - Ta dificil sem voce nao consigo entender E a primeira vez, o tempo nao curou Outras vezes ja sofri por amores que vivi E a primeira vez, que so aumenta a dor Quando toca o telefone, eu lembro Quando estou na rua, eu lembro Tento e nao consigo te esquecer Nunca sofri tanto tempo Tanto amor jogado ao vento Me perdi por dentro de voce...Quantas vezes te liguei e nao falei Quantas noites te escrevi depois rasguei Tanto amor nao e em vao Nunca por ninguem chorei Mas viver a vida sem voce nao sei... Quantas noites te escrevi depois chorei Quantas vezes te rasguei depois liguei Tanto nao e amor em vao Viver sem voce nao sei Tudo na primeira vez que eu chorei... ' Meninas, um dos estilos que mais me tem feito a cabeca, e o estilo Pop Rock, quando ouvimos falar deste estilo ja pensamos em caveiras e muito preto, mas ao contrario do que pensamos, esse estilo e uma mistura de romance e modernidade, vejamos algumas imagens:A Lindissima Claudia Leite com um modelito super Pop e Romantico ao mesmo tempoAvril Lavigne um dos maiores nomes femininos da Musica Pop Rock ela ilustra muito bem este estiloVestido de Tecido com TuleSo sei de uma coisa, quero esses modelos pra Ontem O/ Cabelos na moda!Qual o seu preferido?Esses cortes estao entre os mais pedidos nos saloes de beleza!!E aih? Ja escolheu o seu?? A revista Atrevida ousou, e promoveu um mix de texturas e estampas no visual. Casaco Coolci Meninas um dos videos mais interessantes e engracados que ja vi da querida Alice Salazar, vale a pena conferir, afinal qual de nos nunca teve que se maquiar as pressas no carro, no onibus, metro e afins rsrs. Confiram: Meninas queridas, quem de nos nao e louquinha por um par de sapato? Pois e, todas nos, eles sao irresistiveis, tudo de bom, e pra voces que assim como eu amam sapatos, nao podem deixar de conhecer a pagina da "Cintia Michelle" no Facebook e conferir os modelos
da vida e esse mesmo. Como diz a musica Viver e nao ter a vergonha de ser feliz. Porem muitas vezes por mais que tenhamos a maior forca de vontade do mundo. Chega a fase da lua minguante. Todo mundo ja passou por esta fase acredite! E aquela em que parece que tudo da errado. Amor, trabalho, carreira. Sabe quando voce acredita que algo que esta tentando tem tudo para dar certo, mais de repente alguem te joga um balde de agua fria e tudo que acreditava que seria possivel se despedaca. Ai nesse momento caimos na real e comecamos a repensar o que realmente vale a pena e se realmente vale alguma coisa. Entao pensamos, mais porque comigo tem que ser assim? Sou uma pessoa responsavel, dedicada (o), tenho objetivos, penso em um futuro, o que falta? Pois e, nao falta absolutamente nada. Ja ouviu que se algo nao lhe valoriza e porque nao te merece? De certa forma sim. Mais pense que tudo que acontece era para acontecer. Vai que aquilo que tanto desejava nao era para voce. Ou melhor, acredite que tudo acontece na hora e no momento certo. Ja disse isso mais se tudo fosse tao facil seria muito chato. O sabor da conquista e melhor quando se e alcancado com luta e empenho. Se estiver passando pela fase da minguante, procure focar a sua vida. Pois quanto mais queremos algo, mais ele foge de nossas vistas. Entao deixe que ele se va, e se realmente for seu, um dia ele vai voltar. Mais nunca, nunca desista dos seus sonhos. Quando se deseja algo do fundo do coracao e principalmente quando voce luta para que aquilo aconteca. Tenha certeza que ira acontecer. Mas a vida nao e feita somente de coisas ruins como eu disse ela e recheada de coisas boas, a fase ruim dura apenas um tempo, so o necessario para nos fortalecer e nos tornar pessoas grandiosas. E quando chega novamente a fase da lua nova, ahhh... Que fase, como eu disse tudo parece ser mais valorizado, cada momento se torna unico. Portanto nao tenha medo quando este momento chegar, pense que coisas boas podem sim acontecer com voce. E que nada se repete, a nao ser que voce permita. Acho que vale a licao uma vez nao e mesmo? So acontece na nossa vida duas vezes aquilo que permitimos. O medo e traicoeiro e nos impede de tentar algo que poderia dar certo, pelo simples fato de temer que algo ruim nos possa acontecer. Entao tire todo o medo de sua vida e VIVA, afinal a vida e uma so e nao passa duas vezes. Se perdermos muito tempo com algo que sabemos que nao da certo, vamos perder muito tempo de nossas vidas que poderiam estar sendo vividos com aquilo que realmente merece nossa real atencao. ... Nossas duvidas sao traidoras e nos fazem perder o que, com frequencia, poderiamos ganhar, por simples medo de arriscar... William Shakespeare
Suzelly Ribaski Hoje vamos falar de oportunidades! Em algum momento de sua vida ja pensou que e desprovido de oportunidade e que parece que todas fogem de voce? Sim todos nos algum dia pensamos assim. Mas o fato e que muitas vezes deixamos que elas passem sem que sequer a demos chance de ficar. Falo assim em todos os sentidos, que vai do campo emocional ao profissional. Isso acontece muitas vezes por orgulho e por termos medo de dar chance a felicidade, por medo de se machucar, ou ate de se arrepender mais tarde. Mais como saberemos se nao tentarmos? Pois bem, vamos mudar isso! Passe a analisar melhor suas possibilidades e o que a vida lhe traz. Aceite suas condicoes e veja o lado bom das coisas. Quando acordar diga: Que hoje seja um dia maravilhoso e abencoado! Vamos diga! Tenho certeza que seu dia sera um espelho de suas palavras, e sua vida uma copia fiel de suas acoes!Portanto, repense suas escolhas, mude seu jeito de viver e ver a vida e seja muito, muito feliz! Suzelly RibaskiO papo de hoje e filmes! Atualmente no mercado podemos encontrar varios generos que vao de terror a drama. Mas hoje em especial quero falar dos filmes de Romance (que por sinal e o meu favorito). Entao dedico este texto a todas as mulheres que amam este genero tanto quanto eu, e aos homens que o admiram. Existem pessoas que acham esse estilo um tanto quando... aah... Melancolico demais, ou dizem... Ah isso e filme para mulher ver em periodo de TPM e chorar, chorar e chorar, entao vem a seguinte questao: Oi! Tem algum sentimento neste coracao ai? E ninguem respondeu. Mas tudo bem, gosto e gosto! Sao filmes que nos levam a uma certa reflexao, e sempre pensamos: Nossa como queria que acontecesse comigo! Mas o importante e lembrar que sao apenas filmes e que a realidade se diferencia so um pouquinho, para nao ser tao pessimista! Entao vejamos: Voce esta assistindo o filme A Casa do Lago com, Sandra Bullock e Keanu Reeves, e nele a historia acontece em dois periodos de tempos diferentes, passado e futuro, tudo comeca quando Kate resolve comprar uma casa que esta a venda e que fica a beira de um lago, mal ela sabe que ali tambem mora Alex, mas eles nunca se encontram porque cronologicamente os dois vivem em tempos diferentes. Eles passam a trocar cartas e a se corresponder com maior frequencia deixando florescer um sentimento entre os dois, mesmo com a distancia esse amor platonico durou dois anos, e com isso a vontade de se ver so crescia. Cansados de esperar tanto para poderem se encontrar os dois tentam driblar esse contratempo para que, finalmente, a hora certa para que se amem chegue. E ela chega! O interessante de se assistir filmes de romance e que sim, sempre existem as brigas, as idas, as voltas, o eu te odeio, e sempre um recomeco e um final feliz! Isso nao e bom? E como diz a musica de Renato Russo Quem um
dia ira dizer que existe razao, nas coisas feitas pelo coracao?. Se pensarmos nossa vida e um pouco assim, sempre pensamos como gostariamos de encontrar uma pessoa que nos ame, e nos queira acima de tudo, passamos um tempo idealizando e esperando que esta pessoa cruze nossos caminhos. Muitas vezes idealizamos exageradamente e acabamos caindo no conto de fadas. Nao! Saia desse genero, ele e perfeito, mais para filmes onde o principe tem um cavalo branco e eles vivem felizes para sempre. A realidade infelizmente nao e um conto de fadas, existem altos e baixos, mais como diriam os protagonistas desses classicos amorosos, se o amor e forte ele prevalece sob a ameaca de qualquer coisa. Boa nao e? Portanto vamos pensar juntos, que chata seria a vida se fosse tudo perfeito! Como iriamos tirar proveito das coisas e aprender com elas? Tudo e licao, e cabe a voce saber o que lhe cai bem! Seda ou Cetim? Voce escolhe! Bem eu ja escolhi o meu! Um beijo a todos! O Trailler;)
Suzelly Ribaski Vida... Algo tao fragil nao e? Uma frase que escuto sempre e: Aproveite seu dia como se fosse o ultimo. Nao gosto de pensar nisso mais infelizmente e a unica coisa certa desta vida. O que leva um ser humano a tirar a vida de outras pessoas? Juro que nao consigo e na verdade nao se tem uma explicacao para um ato tao mediocre e desumano. O caso que ocorreu no Rio de Janeiro foi um desses que chocou, causou dor e pesar a todos os brasileiros e em especial as familias das criancas que foram mortas na manha do ultimo dia 7 de Abril. Meu Deus, elas eram somente criancas que estavam na escola buscando um futuro melhor. CRIANCAS! E mesmo que fossem adultos. Quem tem o direito de tirar a vida de outra pessoa? O que esta acontecendo com a humanidade? Juro que compreendo que muitas pessoas tem problemas, a ponto de chegarem a querer tirar suas proprias vidas, mais a troco de que? A morte e a melhor solucao? Nao, posso afirmar que nao, a vida sim e a melhor opcao. Pense que Deus lhe deu a vida e so ele pode tirar. Viver e acordar todos os dias com a ganancia de viver mais e mais, e querer sempre buscar o seu melhor. Claro que a vida nao e so um mar de rosas, mais nem tudo e perfeito, porque a vida seria? Por mais que eu tente buscar respostas, sei que nao vou encontra-las. O que me deixa mais triste e que o ser (Que nem merece ter seu nome citado neste blog) nem ficou vivo para poder pagar pelo que fez. Espero com a certeza de que ele ainda ira pagar, nao aqui, mais ele pagara! Portanto deixo aqui todo o meu pesar as familias que estao sofrendo neste momento pela vida dos seus filhos que se foram. E como dizia Amado Nervo "Aqueles que amamos nunca morrem, apenas partem antes de nos.". A dor e muito grande mais procurem sempre se lembrar dos rostos abencoados dessas criancas e de todos os momentos de alegria que passaram juntos! Suzelly RibaskiSonhos... Quem nunca sonhou... Com um sorriso inesperado? Com aquele abraco apertado? Ou com aquele beijo molhado? Sonhar e seguir em uma viagem sem volta, e alcancar planaltos inalcancaveis, e ir ao longe sem a menor intencao de voltar. Pois bem vou lhe dizer... Sonhar as vezes doi e estamos a todo momento sujeitos a tal sentimento, involuntariamente a comecar por um sorriso que recebemos de alguem, aquele pode ser o comeco de algo e se o que voce buscou durante muito tempo nao for o que esperava? E... O que vou lhe dizer agora e veridico meus amigos! Voce e uma pessoa preciosa e unica, procure buscar o que lhe faz bem, e se de um modo geral nao o valorizam pelo que e entao espere... Tem alguma coisa errada ai! Um amigo me disse que precisamos buscar o que nos faz bem, deixar a tristeza de lado, engolir o choro e tocar a
vida, e sempre procurar os amigos e a familia porque eles sao a nossa unica fonte de energia duradoura. Entao busque o que lhe faz bem e feliz, sei que e dificil, mais a superacao e uma dadiva que so os seres humanos possuem. Mais espere! Nao deixe de sonhar! Afinal e ele quem movimenta nossa vida e nos faz acordar dia apos dia atras de um objetivo. Portanto sonhe com um sorriso que nunca imaginou ver! Sonhe com aquele abraco apertado e que por segundos parecem durar horas! E com aquele beijo... Mesmo que ao acordar perceba que e seu cachorro lhe chamando para a realidade! Tudo bem! Essa parte superamos tambem! Uma otima semana a todos!
Suzelly Ribaski Felicidade! O melhor sentimento que uma pessoa pode sentir. Sim, sabe aqueles dias que tudo, exatamente tudo da certo? E mesmo que nao de voce se sente feliz mesmo assim? Sim, aquela alegria sem explicacao, ou com se preferir. Ja dizia Carlos Drummond de Andrade Ser feliz sem motivo e a mais autentica forma de felicidade. Veja, nao precisamos de motivos para ser educado e cordial com alguem. Nao precisamos de motivos para demonstrar afeto, compaixao e respeito. Isso vem do principio de cada um. Um dia li em um livro que sempre que idealizamos coisas boas, elas consequentemente acontecem, porque nos buscamos alcancar aquilo mesmo que esteja concretizado ainda apenas em nossos sonhos. O ideal e que procuremos sempre pensar no melhor, e esse melhor nos vira prontamente. Segundo esse livro, o universo conspira naquilo que acreditamos e mentalizamos, sabe que da certo. Estou buscando este principio sem me prender no que ja passou, sempre olhando em frente, mais nunca me esqueco dos meus sonhos. E acredite eles estao prestes a se realizar, porque eu acredito e vou fazer o possivel e o impossivel para que eles se concretizem. Olha so tenho um amigo que antes de acontecer algo, ele ja me diz que nao vai dar certo, que ele sente que nao vai dar. Nao pensem assim, se voce pensa que algo nao vai acontecer ou que nao vai dar certo, a chance daquilo nao vingar e muito grande. Acorde dizendo que seu dia sera maravilhoso, e entao tenho certeza de que ele sera. Tudo o que passamos em nossas vidas por mais que sejam dificeis de aceitar em um primeiro momento nos valem como licao. A famosa licao da vida. Mesmo que muitas vezes voce sinta que parece que tudo da certo para as pessoas ao seu redor, menos para voce. Puxa coitadinho de nos. Nao, nunca se ache um coitado, jamais! Somos pessoas capazes, e de muito valor, nao precisamos que sintam do ou pena, podemos lutar pelo que queremos. Entao se algo nao der certo mesmo que tudo pareca impossivel. Acredite como eu que tudo tem a hora certa e se nao aconteceu, pense bem, sera que aquilo realmente valia a pena? Fica ai a pergunta que deve fazer sempre que se sentir mal por muitas vezes tentar e nao conseguir. E quando vencemos os desafios que a vida nos obriga a enfrentar, sentimos a sensacao de que estamos mais fortes. E acredite, estamos mais fortes. O que seria da vida se fosse so alegria? Se conseguissemos tudo de mao beijada? Ah falando por mim, nao teria graca mesmo. O bom e ter garra e ir atras e quando a vitoria vem... Humm... O sabor e maravilhoso! Quer provar?? A alegria evita mil males e prolonga a vida. William Shakespeare Suzelly Ribaski E engracado como nossos sentimentos oscilam de tempos em tempos. Acredito que em algum momento ja tenha se dado conta disso. Tenho em mim um sentimento verdadeiro, aquele que confio, e quanto mais o sinto, mais quero sentir. Sentir e uma palavra singela