A maioria das roupas produzidas no pais deixam paratras um rastro de retalhos - lixo textil. E claro que as confeccoes, ate poruma questao de economia, tentam aproveitar os tecidos ao maximo mas naoha como evitar sobras.VAMOS REPENSAR O DESTINO DE RESIDUOS QUE POSSAM SERREUTILIZADOS. Os retalhos, por exemplo, se transformamem acessorios e pecas de decoracao nas maos de pessoas criativas. FICA A DICA:Molde (para o molde da flor, corte umquadrado de papel)Dobre o papel duas vezesDesenhe uma gota e recorteFaca primeiro o molde da flor em papele depois recorte em tecido 4 floresSobreponha 2 flores intercaladas eaplique uma tirinha de apoio na ultima florCosture as duas folhinhas e use umbotao como mioloA flor pode ser aplicada em colares,blusas, bolsas, etc... Traduza os rotulos e escolha bemos alimentos Colesterol, gordura trans, carboidratos, proteinas... ja foi o tempo em que irao supermercado era uma coisinha simples, acomodada entre uma atividade e outra.Uma porcao de tres biscoitosrecheados de uma marca tradicional contem 7%, 11% e 3% das necessidades diariasde calorias (141), gorduras totais (6 g) e sodio (78 mg). Isso e o que constano rotulo - no entanto, o que fazer com essa informacao? Uma boa parte dapopulacao nao entende plenamente o que isso quer dizer.Os indicadores mais procurados pelos consumidores no rotulo sao calorias,proteinas, sodio e carboidratos. Para 78% as informacoes nutricionais ficariammais compreensiveis se fossem exibidas em um modelo de gradacao de cores, adepender do percentual de substancias como sodio e gordura. Alem disso, frasesde alerta nos rotulos foram apontados por 96% dos entrevistados como uma formade ajudar na escolha dos alimentos mais saudaveis. A seguir, sobre os principaisconceitos que precisam estar na ponta da lingua de qualquer pessoa interessadaem manter a alimentacao saudavel e o peso em dia.CaloriasNos alimentos, a unidade correta a ser usada e quilocalorias (kcal. No dia adia, o nome foi substituido simplesmente por calorias. Os nutrientes quefornecem energia para o corpo sao tres, denominados macronutrientes:carboidratos (4 kcal/g), proteinas (4 kcal/g) e as gorduras (9 kcal/g). Carboidratos Eles sao a primeira fonte de energia para o organismo e nao devem jamais sercortados da alimentacao. Sao de tres tipos: monossacarideos (frutose, glicose egalactose), dissacarideos (sacarose, maltose e lactose) e polissacarideos(amido, dextrina, celulose e glicogenio).Nao existe alimentacao saudavel sem frutas, legumes, verduras e graosintegrais, todos exemplos de carboidratos. Mas,cuidado: evite os acucares simples ou refinados, porque eles fornecem muitaenergia sem uma variedade de nutrientes importante para o bom funcionamento doorganismo. De toda a quantidade de calorias ingeridas no dia, de 50 a 60% devemvir dos carboidratos. Proteinas Sao os nutrientes envolvidos com a formacao de celulas, enzimas e hormonios,dai sua denominacao de construtores. Sao fontes de substancias que nossoorganismo nao produz, conhecidas por aminoacidos essenciais.Por isso, alimentos ricos em proteinas devem fazer parte do cardapio diario. Osalimentos fontes de proteinas sao os de origem animal (carnes, leites) e algunsde origem vegetal (leguminosas, como soja e feijao). De toda a quantidade decalorias ingeridas no dia, de 15 a 20% devem vir das proteinas. Gordura Trans Desde 31 de julho de 2006, as empresas sao obrigadas pela Agencia Nacional deVigilancia Sanitaria (ANVISA)