O viajante parou um pouco para beber agua. Lavou o rosto e comecou a conversar com uma crianca.- Para onde voce esta indo? - ela perguntou.- Ainda nao sei. - ele respondeu sorrindo.- Como voce sai andando por ai sem saber onde vai chegar?- O inesperado que e a diversao e o aprendizado da viagem! Bom dia a todos!!Na minha ultima postagem, abordei o tema de lombalgia dando o enfoque ao papel do musculo Transverso Abdominal na estabilizacao da coluna lombar.Hoje vou falar sobre a localizacao dele e dos outros musculos profundos citados na ultima postagem, para que voce tenha uma ideia da profundidade deles.Entao vamos la!O transverso abdominal (TA) ou transverso do abdome e o mais profundo dos musculos abdominais originando-se nas superficies internas das cartilagens das sete costelas inferiores, nas cinco vertebras lombares, interdigitando-se com o diafragma, fascia toracolombar, crista iliaca, e terco lateral do ligamento inguinal e se insere na linha alba. A linha alba e o centro do musculo reto abdominal, onde esta nosso umbigo.O TA, juntamente com os multifidos (pequenos musculos localizados entre uma vertebra e a outra na parte das costas), que se inserem nas vertebras lombares formam o sistema muscular local, constituido exclusivamente de musculos intrinsecos (internos e profundos). Ha tambem o sistema muscular global constituido de musculos mais superficiais como reto abdominal e obliquos externos. (LEMOS, 2005; CARPES, 2004)Esses musculos sao trabalhados no Pilates no momento da expiracao justamente para otimizar o trabalho e oferecer uma firmeza no local mais importante do corpo. E na 5a vertebra lombar que se encontra nosso centro de gravidade, ou seja, onde esta nosso eixo de equilibrio.Por isso a coluna lombar e a pelve sao alvo de tantos desequilibrios musculares que geram descargas assimetricas de peso para os membros inferiores e assim causam dores e impactos.Costuma-se utilizar um outro termo alem de CORE para o conjunto desses musculos que descreve bem o que eles representam no corpo humano: envelope abdominal.Fortalecer o envelope abdominal, portanto, significa melhor sustentacao, equilibrio e postura!Espero que isso tenha agucado sua curiosidade e que venha experimentar os beneficios do Pilates em seu corpo!Tenha uma otima semana!! No ultimo sabado, dia 09/10, estive no 3o. Encontro Internacional de Trompetistas, que ocorreu no Conservatorio de Tatui - SP.Tive a oportunidade de ministrar um masterclass abordando o tema "Pilates para Trompetistas". Foi muito bom. O publico esteve muito receptivo, concentrado e aberto para conhecer o metodo e entender como ele pode ajudar na performance do trompetista.A parte pratica foi bem interessante...nunca ouvi tantos elogios (ao mesmo tempo) em relacao a como o corpo ficou diferente apos a execucao dos movimentos propostos.A pedidos, deixarei disponivel, em formato de texto, a palestra. Em breve.Em relacao aos exercicios, vou tentar fazer um pequeno guia com fotos das sugestoes de movimentos que apresentei.Muito obrigada a ABT (Associacao Brasileira de Trompetistas) pelo convite e espero ter contribuido.Parabens pelo evento maravilhoso!Ate mais! Joseph Pilates dizia uma frase muito interessante aos seus alunos no primeiro dia de aula:"Com 10 aulas voce sentira a diferenca; com 20 aulas voce vera a diferenca, com 30 aulas