Esse e um texto muito legal que eu tinha guardado aqui e que fala de forma simples e objetiva de como e importante para o nosso desenvolvimento humano estar sempre em busca de nos conhecermos cada vez mais.AutoconhecimentoOfortalecimento do ser humano a partir do conhecimento do seu interiorO autoconhecimento, segundo apsicologia, significa o conhecimento de um individuo sobre si mesmo. A praticade se conhecer melhor faz com que uma pessoa tenha controle sobre suas emocoes,independente de serem positivas ou nao. Tal controle emocional provocado peloautoconhecimento pode evitar sentimentos de baixa autoestima, inquietude,frustracao, ansiedade, instabilidade emocional e outros, atuando comoimportante exercicio de bem-estar e ocasionando resolucoes produtivas econscientes acerca de seus variados problemas. Toda pessoa possui o refugio dos seusrecursos pessoais, mas esse pode ser acionado de forma a nao se desgastar sehouver o controle das emocoes ou ainda utilizar de forma a obter futurarecomposicao. Tambem consegue permanecer equilibrada em casos de fatoresexternos como criticas, perda de emprego, termino de relacionamento e outrosque vulneralizam o emocional. O conhecimento de si proprio nao da prioridade aopinioes ou respostas e sim estimula seus fatores positivos a detectar osnegativos a fim de modifica-los favoravelmente. Pode-se buscar o autoconhecimento apartir da deteccao dos defeitos e qualidades, sendo esses externos (corporais)e internos (emocionais). O equilibrio entre os fatores internos e externos deveser buscado para que nao haja espaco para manipulacao e fragilidade. Tambempode haver reflexao de vida, analisando o comportamento obtido ate entao e asatitudes tomadas para que se consiga detectar maus atos e comportamentos, a fimde que nao mais ocorram. Por Gabriela Cabral - Equipe BrasilEscola A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intoleravel.As unhas quebram quando as defesas ficam ameacadas.O peito aperta quando o orgulho escraviza.O coracao infarta quando chega a ingratidao.(trecho do texto Dores da Alma, autor desconhecido) Conheca mais alguns alimentos que interferem em nossas emocoes.Salmao: levanta o astralMau humor constante pode sersinal de falta de omega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga e o salmao. Mas existem outros peixes (atum, aranque e sardinha) que jogam seu astral la para cima. O omega3 melhora o animo porque aumenta os niveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substancias responsaveis pela sensacao de bem-estar. Estudos tambem comprovam que este acido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central. Lentilha: afasta o medoAngustia e medo podem estarrelacionados ao desequilibrio de calcio e magnesio. Essa dupla atua no balanceamento das sensacoes. Alem de incluir alimentos com calcio (queijo e iogurte) e magnesio (acelga) na dieta,consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolitico, ou seja, tranquiliza e conforta. Isso porque e precursora da gaba, neurotransmissor que tambeminterfere nos sentimentos.Nozes: mantem voce concentradaSao muitos os nutrientes dasnozes. Mas e a vitamina B1 a responsavel por essa fruta oleaginosa melhorar a concentracao, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funcoes cerebrais relacionadas a memoria. A pressao sobe quando o medo aprisiona.As neuroses paralisam quando a "crianca interna"tiraniza.A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras daimunidade.O plantio e livre, a colheita, obrigatoria... Preste atencaono quevoce esta plantando, pois sera a mesma