Na minha humilde opiniao, a famosa mais bonita no Premio Contigo foi a Giovanna Ewbank, com um rendado off white com dourado de um ombro so, que e um verdadeiro arraso. Mas e so pra quem tem absolutamente tudo em cima como ela. Admirem! Adriane GalisteuCamila AlvesGloria MariaIsabeli FontanaMadonnaNicole RichieHeidi KlumKourtney KardashianVictoria BeckhamE tantas mulheres comuns como nos que conseguem ser maes, boas profissionais, esposas e ainda arrumarem tempo para se enxergarem como pessoa e se cuidarem. Parabens! Mes passado, fiquei de cara com o corpichto de Carol Francischini, quando anunciou nos desfiles do Rio que estava gravida de 4 meses de um affair. Essa foto ai de baixo, PELO AMOR DE DEUS, tem alguma pista de que estava nesse estagio da gravidez?E de irritar, nao e mesmo?Porem o babado e o seguinte: parece que o papai desse baby e o ator Bruno Gagliasso que havia pulado uma cerca com a modelo. Com isso o casamento com a mega ultra linda e espetacular Giovanna. Esse cara se acha, viu?Foto recente do casal em NYLinda e estilosa.E, mas a fila vai andar rapidinho. ?Voce pensa que correr e facil, esomente colocar um tenis e sair pra correr? Nao, voce esta muito enganado. Leiacom atencao o texto abaixo, e voce vai mudar por total a sua concepcao sobre otreinamento em corrida de rua.Mas voce corre ou sai correndo? E a partir dessa pergunta que percebemos a importancia de um bomplanejamento para a nossa corrida.Correr e uma ciencia, exige conhecimento fisiologico, biomecanicoe metodologico para sua pratica, com objetivo de trazer beneficios a sua saude.Sair correndo e um ato dedesespero, como quando voce sai correndo atras de um onibus, por exemplo. Vocenao presta atencao na postura do tronco, do joelho, da cabeca, sua atencao estaem conseguir pegar o onibus.A corrida e emocao, e prazer,uma ciencia complexa e cheia de detalhes. Para cada planilha de treinamento, cadasessao e cada dia de repouso existe um conhecimento cientifico aplicado com afinalidade de tornar o treinamento mais eficiente e seguro para seu praticante.Se e correr por correr. Entaocorrer para que?A preparacao fisica eestruturada com base em exercicios sistematizados, representando um processoorganizado pedagogicamente com o objetivo de direcionar a evolucao do atleta. Otreinamento implica na existencia de um plano em que se define igualmente osobjetivos do atleta e os metodos de treinamento. A estrutura e organizacao dotreinamento adotara o periodo de tempo tanto de treinamento como decompeticoes.A planificacao do treinamentotem um carater temporal, portanto, considera um inicio e um fim do processo depreparacao e competicoes e estara determinada fundamentalmente pelo calendariocompetitivo.Podemos observar que nao bastaapenas treinar, temos que planejar a forma, o metodo, quando e como queremosque a nossa condicao se eleve de maneira satisfatoria para podermos chegar aomomento maximo de nossa condicao fisica e conseguimos bons resultados de formaestruturada e planejada.Agora voce ja sabe como corre eporque corre, bons treinos meus queridos!Professora Mayara Silva. Nos corredores derua, precisamos de informacoes eficientes para que possamos comecar a correrconfortavelmente e com confianca e que os corredores veteranos tirem melhorproveito dos programas de treino. Qualquer que seja o nivel ou o perfil doatleta,