de 400 microgramas) tem la seus beneficios. Empolgar-se demais e exagerar na dose traz efeitos negativos. O tamanho do estrago vai depender da sensibilidade da pessoa a cafeina. Para os mais sensiveis, seis xicaras ja podem causar a chamada sindrome do cafeismo. "Os sintomas incluem zumbido no ouvido, mudancas de humor, diarreia, aumento da contracao muscular, aumento da secrecao de enzimas gastricas, aceleracao da respiracao e do batimento cardiaco, com elevacao da pressao arterial", diz a nutricionista Inty Davidson.Embora se desconheca quem tenha morrido de tanto beber cafe, a dose considerada letal e de 10 gramas, ou seja, 125 expressos em um dia. O quanto uma pessoa e sensivel a cafeina depende de seus genes. Foi essa a conclusao de um estudo do National Heart, Lung and Blood Institute (EUA),que mapeou os genes de mais de 47 mil americanos em 2011. Nos bebedores de cafe, dois deles - o CYP1A2 e o AHR - pareciam ser muito mais ativos.As formulas de muitos comprimidos de venda livretrazem entre 200 e 300 miligramas de cafeina e podemser tomados a cada tres ou quatro horasVEJA ONDE ESTAO OS CAMPEOES DE CAFEINACompare as quantidades de cafeina contidas em cada uma dessas bebidas. Os dados sao o resultado de uma pesquisa realizada pela Universidade de Chapeco (SC).Por que esta nos analgesicosAs potencialidades analgesicas da cafeina ja vem sendo exploradas ha algum tempo pelos laboratorios. Sao varios os medicamentos que a colocam como ingrediente em suas formulacoes. "As formulas de muitos comprimidos de venda livre trazem entre 200 e 300 miligramas de cafeina e podem ser tomados a cada tres ou quatro horas", explica a farmacologista Patricia Medeiros de Souza, da Universidade de Brasilia (UnB)."A cafeina e classificada como uma xantina natural, e age inibindo a acao de uma enzima chamada fosfodiesterase, envolvida no processo doloroso. Assim, e necessario um estimulo maior para que a pessoa sinta dor", completa ela. Os efeitos analgesicos da cafeina sao ainda mais intensos quando se trata de dor de cabeca. Isso porque, alem da acao sobre a fosfodiesterase, a substancia tem tambem um efeito vasoconstritor.Evite oferecer as criancas remedios que contenham cafeina em sua formula. A substancia se acumula no sangue e pode causar convulsoesE, no geral, as cefaleias estao associadas a dilatacao dos vasos que ficam ao redor do cerebro. Um estudo realizado pela Diamond Headache Clinic, em Illinois (EUA), demonstrou que a cafeina ajuda a tratar a cefaleia associada a tensao, com resultados ainda melhores se for tomada com ibuprofeno. Das pessoas pesquisadas, 80% das que tomaram a droga associada a cafeina relataram melhora, contra 67% das que tomaram apenas ibuprofeno e 61% das que ingeriram apenas cafeina."Para que os efeitos da cafeina sejam potencializados, e melhor adiciona-la a formula do medicamento, em vez de consumi- la como bebida", diz Patricia. Criancas ficam de fora de remedios com essa formulacao, principalmente aquelas menores de 2 anos. "O organismo delas ainda nao consegue quebrar as moleculas de cafeina que se acumulam no sangue e podem causar convulsoes", explica Patricia.Aumento da toleranciaE nao e por fazer parte da formulacao de um medicamento