Esta sem opcoes para os lanchinhos durante o dia?Esta receita e super facil de fazer e nao precisa de refrigeracao na primeiras horas. Voce pode levar de lanche para o trabalho e tambem e uma otima opcao para o lanche das criancas. Ingredientes: 4 ovos, 2colheres de sopa farinha de aveia, 2 colheres de sopa de amido de milho, 1colher de sopa de fermento quimico, legumes da sua preferencia (ervilhacongelada, milho, cenoura ralada, cogumelos refogados previamente, brocolis,espinafre, tomate, cebola, alho poro), sal e pimenta a gosto.Modo de preparo: preencha asforminhas de cupcakes com os legumes que voce escolheu. Misture manualmente osovos com as farinhas, o fermento e o sal. Por ultimo, coloque a massa nasforminhas e leve ao forno pre-aquecido a 180 graus por 20 minutos.Rende 6 muffins. Dica:Para fazer a versao "low carb" e so substituir por farinha de coco. Os sucos detox estao super em alta, eles conferem varios beneficios para a saude e auxiliam no emagrecimento. O mais importante e incluir um legume nos sucos, como a couve, espinafre, cenoura, beterraba, salsao, salsinha e pepino. O gengibre e a curcuma tem efeito anti-inflamatorio, aumentam o metabolismo e sao bem-vindos. Nao recomendo fazer uma combinacao de muitos alimentos, pois o suco pode ficar indigesto e nem sempre o nosso corpo consegue absorver todos os nutrientes. O mais importante e variar os sucos ao longo do dia e da semana com frutas e legumes diferentes. O objetivo do suco detox e fornecer nutrientes de uma forma rapida para o seu corpo funcionar melhor e ajuda-lo a eliminar as toxinas, diminuir os processos inflamatorios e tambem os inchacos. Minhas combinacoes favoritas:- Abacaxi + salsao- Manga + curcuma- Maca + gengibre + couve- Melao e espinafre- Abacaxi + couve- Agua de coco natural + couve- Abacaxi + hortela + salsicha- Mamao + cenoura- Manga + abacaxi + gengibre + salsao - Beterraba + morango + abacaxi- Frutas vermelhas + banana Esta incluso em todas as consultas o exame de bioimpedancia sem custo adicional. Este exame e de alta precisao, rapido e facil de fazer. Ele fornece o seu % de de gordura corporal, hidratacao (quantidade de agua no corpo), massa muscular e taxa metabolica basal. E fundamental para avaliar seu estado nutricional atual e acompanhar os seus resultados. Preparativos para teste:Evitar consumo de alcool e cafeina (cafe, cha, chocolate) 24hs antes do teste.Nao realizar atividade fisica intensa e evitar refeicao pesada 4 hs antes do teste.Suspender medicacao diuretica 24hs antes do teste, exceto no caso de individuos hipertensos, que devem estar sob rigoroso controle medico. Converse antes com o seu medico.Nao fumar antes do teste. Contra-Indicacoes:Gravidas.Pessoas portadoras de marcapasso. Pessoal,Estou com um blog e um site novo. Acessem e aproveitem as dicas:http://www.marianagomesnutricionista.comhttp://nutricionistamarianagomes.blogspot.comBeijos Bem diferente da batata inglesa, a batata doce e um alimento bem mais nutritivo, possui menos calorias, e mais saborosa, possui fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais e libera a glicose no sangue lentamente, mantendo a energia do corpo por mais tempo. A batata doce possui baixo indice glicemico. A batata doce contem fosforo, vitamina A, C e E, calcio, magnesio e