E fantastico pensar que vai chegar o fim de semana para poder comer tudo aquilo que nao comeu durantea semana porque supostamente estava em dieta. Que palavra feia, nao e?Dieta?!Ela me sugere doenca, alguma molestia mal identificada e acredito que e bom ter uma mudanca referencial desta palavra para uma reeducacao alimentar que fica muito melhor do que uma palavra negativa.Voce gosta de comer?Eu tambem...Ai uma dica importante para quem quer comer muito, porque voce quer comer muito, nao quer?Entao coma pouco!Certamente estara se perguntando: Comer pouco vai afazer eu comer tudo aquilo que eu quero?Felizmente voce pode comer muito comendo pouco, praticamente de 5 a 6 refeicoes diarias em pequenas quantidades.Isto faz parte de seu novo comportamento, um habito mal divulgado e pouco utilizado.Voce sabe que ja tem estudo sobre esse com portamento na vida animal com referencia para o ser humano?Bem, a maneira de aumentar o periodo de vida de animais e cortar, reduzir a quantidade de alimento que come.Vou lhe contar uma experencia:" O Dr. Clive McCay realizou um famosos estudo na Cornell University. Em seu experimento pegou rato de laboratorio e reduziu-lhes pela metade a alimentacao dada. Isso dobrou o tempo de vida deles. Estudo posterior feito pelo doutor Edward J. Masaro, da Universidade de Texas foi ate mais interessante. Ele trabalhou com tres grupos de ratos: Um grupo comia quando quisesse; o segundo grupo teve uma alimentacao cortada em 60%; o terceiro podia comer quando quisesse, mas sua proteinas foram cortadas pela metade. Depois de 810 dias, so 13% do primeiro grupo permanecia vivo. Do segundo grupo, do qual o consumo de alimentos fora cortado de 60%, 97% ainda estava vivo. Do terceiro grupo, onde o fornecimento de alimento permanecia alto, mas o consumo de proteinas fora cortado pela metade 50 % ainda esta vivo. O Dr. Ray Walford, famoso pesquisador da Universidade da California concluiu : Subnutricao e ate o momento o unico metodo que conhecemos que coerentemente retarda o processo de envelhecimento e prolonga o maximo o tempo de vida de animais de sangue quente."(*) Quero lembrar que a quantidade de alimentos ingeridos durante o dia pode ser bem dosada e administrada, cumprindo uma piramide invertida, onde o cafe da manha seja mais reforcado acabando com um jantar em menor quantidade, isso iclusive no memento de comer qualquer coisa, ou seja, e importante respeitar cada horario para realizar as suas refeicoes.Um bom comportamento a desenvolver e nao comer nada alem de frutas depois das 21 hs.Anthony Robbins no seu livro " Poder sem Limites" da um recad simples e claro: Coma menos, viva Mais...(*)Informational News de awke(22 de dezembro de 1982)"Tome cafe da Manha como um Rei, almoce como um principe, jante como um plebeu."autor desconhecido.Juan Manuel FontiveroMaster Pratitioner em PNLCoaching Esportivo e de VidaPersonal Trainerjuanmanuelfontivero@hotmail.com.br Fiquei pensando como estaria se saindo, se estas postagens estao servindo de ajuda, ai lembrei que existe uma parte a qual nao falei ainda. Esta parte e a ANSIEDADE.A proposito, voce sabe o que e ansiedade? Voce ja sentiu?Tem controle sobre ela?Administrar suas emocoes e fundamental na mudanca comportamental