thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
na qual o locutor termina seu enunciado para passar a palavra ao outro ou para dar lugar a compreensao responsiva do outro, a avaliacao estanque dos conteudos programaticos ainda e muito praticada em contextos escolares, mesmo considerando uma serie de pesquisas e enfoques diferenciados disponiveis no mercado educacional. E grande o numero de professores que, distanciando-se da legislacao educacional brasileira, ainda institui uma avaliacao puramente quantitativa. Essa disparidade ainda tem como aval a palavra do diretor e dos demais integrantes da equipe pedagogica que concebem o aluno como um ser que deve respeitar o professor e permanecer calado e quieto durante todo o periodo escolar. Em outras palavras, um individuo biologico, homogeneo cuja funcao na escola e receber e devolver informacoes por escrito.Defendemos a ideia de que o dominio e a analise critica das ciencias e da lingua materna nao se reduzem a questoes de multipla-escolha, seja em simulados, concursos publicos, vestibulares. Nesse processo de multipla-escolha, fica claro que a subjetividade do aprendiz nao pode ser expressa, uma vez que a interacao e limitada a alternativas, desprovidas de argumentacao discursiva. Como consequencia, embora algumas instituicoes tenham criado provas tematicas e contextualizadas, o avaliado fica sujeito as artimanhas do avaliador. Um processo que nao agrega valores ideologicos dinamicos e flexiveis, mas sim estanques e castradores da criatividade.Com base no que foi exposto, e relevante, na educacao brasileira, propor uma avaliacao que alcance as fronteiras entre o ideologico e o historico-cultural, permitindo ao aluno colocar sua subjetividade no momento da producao de sentidos. E justamente nessa perspectiva que uma avaliacao dialogica se insere na reconquista do valor do conhecimento para transformacao social e ao mesmo tempo propicie aos alunos uma insercao efetiva nos processos competitivos de selecao universitaria e publica. ReferenciasBAKHTIN, M. Estetica da criacao verbal. Sao Paulo: Martins Fontes, 2003. GERALDI, J. Wanderley. (Org). O Texto na sala de aula. 3. ed. Sao Paulo: Atica, 2004.ROJO, Roxane. Modos de transposicao dos PCNs as praticas de sala de aula: progressao curricular e projetos. In: ______ (Org.). A pratica de linguagem em sala de aula: praticando os PCNs. Campinas: Mercado das Letras, 2001. p. 27-38.SPINK, Mary Jane P.; MEDRADO, Benedito. Producao de sentidos no cotidiano: uma abordagem teorico-metodologica para analise das praticas discursivas. In: ______ (Org.). Praticas discursivas e producao de sentidos no cotidiano: aproximacoes teoricas e metodologicas. Sao Paulo: Cortez, 1999. p. 41-61.
de serem recursos com caracteristicas quimicas, fisicas, mecanicas diferentes entre si, que podem levar a grandes desastres. Desse modo, na prevencao de acidentes e contra a degradacao da natureza, todos tem responsabilidades ambientais.ReferenciasABRAMOVAY, Ricardo. Desenvolvimento e Instituicoes: a importancia da explicacao historica. In: ARBIX, Glauco, ABRAMOVAY, Ricardo, ZILBOVICIUS, Mauro (orgs.). Razoes e ficcoes do desenvolvimento. Sao Paulo: Edusp, 2001.ALMEIDA, F. O bom negocio da sustentabilidade. Rio de Janeiro: Nova Fronteira, 2002.DONAIRE, D. Gestao ambiental na empresa. 2.ed. Sao Paulo: Atlas, 1999.DOWBOR Landislau. Gestao e transformacao da sociedade. In: ARBIX, Glauco, ABRAMOVAY, Ricardo, ZILBOVICIUS, Mauro (orgs.). Razoes e ficcoes do desenvolvimento. Sao Paulo: Edusp, 2001.REIS, M. J.L. Gerenciamento ambiental: um novo desafio para a sua competitividade. Rio de Janeiro: Qualitymark, 1995.
Se voce nao assume o que voce discorda como um inimigo, voce e simplesmente ''du contra''. As coisas que me deixam sem ter o que dizer, sao as mesmas que me dao voz pra cantar. Eles dao de la, eu de ca. Tenho serios problemas com o mundo. Durante um tempo procurei me encontrar em estilos diferentes, lugares diferentes; nao satisfeito passei para gostos diferentes, prazeres diferentes... Concluo que o que preciso na realidade, e de uma nova especie, diferente da especie humana. Quem sabe assim eu me sinta fazer parte de algo. Ha tanto amor em minha musica,quanto ha odio em mim pelo mundo. Ao assistir a TeleVisao, tenho mania de ficar segurando o controle remoto,de colocar os pes pra cima, de apoiar meu ante braco na minha testa, e o mais importante:De nao me deixar levar pela comocao; nao acreditar no que estou vendo. Revolte-se contra si mesmo. Assim voce muda o mundo. Quem nunca viveu uma verdade, nao pode dizer que vive uma mentira. O mundo nao quer que voce seja assim ou assado. Ele quer que voce nao seja voce. Sucesso de acordo com este sistema,remete a falta de entendimento humano interno. O quanto eu amo as pessoas, e o quanto eu quero que a opniao delas se foda. Espero que goste e use.Clique em cima da imagem para salvar no tamanho real.Nao retire os creditos Espero que goste e use!Nao retire os creditos.Clique em cima da foto para salvar no tamanho real! Muita gente ta querendo o "Certificado de Fa". Eu tinha parado de faze-los, mas agora decidi que vou voltar a fazer. Mas para isso preciso que voces encomendem tudo certo. Mais uma vez eu repito: Eu Nao vou fazer as encomendas que estao pedindo para enviar pro facebook. So Vou fazer as encomendas que tiverem o twitter ou o email da pessoa, por favor nao insista, nao envio encomendas para o facebook.Como encomendar:Comente nos comentarios aqui em baixo, o seguinte:Seu nome:Seu Twiter ou Email:De que artista quer:Lembrando que agente faz "Certificados de Fas" de outros artistas tambem, nao e so dos rebeldes!Sua encomenda ficara pronta dentro de uma semana, postaremos aqui no blog!Este e um dos modelos: Espero que goste e useNao retire os creditos!Clique em cima da foto para salvar no tamanho real!Coloque o banner na ordem que esta aqui!Capa:Banner: Espero que goste e use.Clique em cima da imagem para salvar no tamanho real.Nao retire os creditos Espero que goste e use.Clique em cima da imagem para salvar no tamanho real.Nao retire os creditos Espero que goste e useNao retire os creditos!Clique em cima da foto para salvar no tamanho real! Espero que goste e useNao retire os creditos!Clique em cima da foto para salvar no tamanho real! CAPA:BGAvatares (fiz dois)BANNER (lembre-se de por o banner comecando do 6 e terminando no 1 para isso enumerei as imagens)6 54321 Gente pra quem joga stardoll e superstar ou royalty e vende cabelos ou sabe fazer cabelos por favor me ajude a encontrar este daqui ou entao alguem poderia fazer pra mim que eu compro!* Integrantes
Espero que goste e use.Clique em cima da imagem para salvar no tamanho real.Nao retire os creditos Existe uma musica, gravada por grandes estrelas como Sex Pistols, Nina Hagen, Elvis Presley, Frank Sinatra e com uma versao brasileira do Camisa de Venus e uma em espanhol do Gipsy Kings, chama-se My Way. A Letra original conta a vida de alguem. E traduzem como meu jeito ou minha vida. Mas naquela letra parece que alguem se despede da vida e esse nunca foi o meu caso, pois do "meu Jeito" a vida foi assim: Desde a infancia tive tudo que quis, tive tudo que puderam me dar, na fase mais critica, a adolescencia, obviamente nao tive algumas vontades satisfeitas, mas por falta de dinheiro, nao porque nao quiseram ou nao pensaram em me dar, cheguei a ter carro, nao totalmente meu, porque meu pai trabalhava com isso e na epoca pude desfilar com varias marcas, conhecer varios tipos, era uma epoca em que os importados nao tinham chegado por aqui, mas eu me diverti entre Chevettes, Fuscas, Opalas, Passats, alias os Opalas era meu sonho de consumo, junto com Mavericks, e ainda hoje quando vejo algum em exposicoes, ou ate mesmo nas ruas, nao resisto e olho, como quem lembra da primeira mamorada. Em termos de estradas, viajei quase todo Rio Grande ao lado de meu pai que fazia isso como lazer, mas principalmente como trabalho e eu por ser o mais velho ia junto e era tratado como filho predileto, algo raro para quem tem tres irmaos, mas nessas horas era so eu. Arrependimentos? acho que todos temos, afinal eu sofri muito por causa da timidez excessiva e talvez tenha perdido muitos amores, possiveis ou nao. Aquela vizinha linda que nunca disse que gostava, aquela coleguinha gostosa que talvez esperasse meu chamado para sair, aquela amiga de praia que me enlouquecia todos os veroes. Eu planejei do meu jeito, fiz planos que deram errado, montei projetos que nunca sairam do papel.Mas como diria aquela letra, fiz tudo do meu jeito, porque essa e minha vida E hoje quando lembro do passado, ou quando lembro que estou num beco sem saida me lembro que se cheguei ate aqui, foi porque eu quis, embora ache que a vida poderia ter dado um empurraozinho. Durante toda minha vida eu a vi da minha janela, quando crianca e tambem na adolescencia, ela era meu despertador, pois dela vinha o som de entrada e saida dos funcionarios da Brahma e com o tempo esse som nao foi mais utilizado. Da janela via de longe, na realidade, na quadra vizinha aquela que e a maior chamine industrial da cidade. Anos depois o local se transformou no Shopping Total e ai surgiram eventos em torno dela e no natal era dela que surgia o papai noel, coisa que eu tambem via pela janela. Essa semana um predio que esta sendo construido em frente a minha janela cobriu totalmente a chamine e foi a despedida de um dos simbolos do Bairro Floresta. O apito nao existe mais e agora a
chamine tambem e passado e com ela tambem vao embora as lembrancas da infancia e da adolescencia e vem na memoria a frustracao daquele dia em que minha turma do colegio foi visitar a fabrica da Brahma e eu nao fui, ou do dia em que anunciaram que tinham mudado a formula daquela que era a melhor guarana do pais e que depois acabou saindo do mercado pois a nova formula era muito ruim e nao vendia. E a gora as vesperas do natal a frustracao de nesse ano nao ver o papai noel descendo a chamine, mas pelo menos o helicoptero ainda vou ver.
sabe a emocao que e, ter aquela mulher ali bem perto falando e a gente so observando todos os jeitos e trejeitos dela, lembro que anos apos ter sido aluno daquela professora passei por ela em um shopping aqui perto de casa e ela continuava bela, obviamente que gostosa nao era mais e confesso que fiquei meio balancado, ela ali sozinha naquela mesa....
Everaldo Falcao da Silva, o Veve, faleceu nessa terca feira. Ele foi jogador do Inter e do Sao Jose e atraves dele aconteceu uma historia curiosa onde senti muita falta de meu pai. Foi o seguinte, eu estava em uma partida do Esporte Clube Sao Jose aqui em Porto Alegre e estava conversando com o Historiados Cesar Freitas, quando um senhor se aproximou e cumprimentou meu amigo, que prontamente me apresentou o seu amigo que era Veve. Ficamos conversando ali no gramado sintetico do Passo D'Areia por alguns minutos e nesse tempo ele relebrou algumas historias do tempo em que jogou no Inter, confesso que o conhecia vagamente de nome, O Curioso e que quando cheguei em casa nao tinha mais meu pai para me contar a historia do jogador, ele que era um grande colorado nao estava mais ali para me contar sobre jogadores e ex-jopgadores do clube de coracao. Essa foi uma das primeiras vezes que senti a falta das historias de meu velho pai e tive que buscar no google e ai foi dificil por se tratar de um jogador que passou pelo inter nos anos 60. Everaldo Falcao da Silva, o Veve, era meia, extremamente habilidoso e jogou nas categorias de base do Sao Jose, Inter, Renner e Gremio, todos de Porto Alegre. Ja como profissional seu auge foi entre 1962 e 1964, atuou tambem como Auxiliar de Daltro Menezes no Juventude, Inter e Colorado do Parana. Como Tecnico atuou nas categorias de base do Sao Jose e do Cruzeiro. Ontem morreu a princesa Leia e para muitos isso nao tem nenhum significado, mas a princesa Leia fez parte dos meus sonhos de crianca, sim, eu era uma crianca quando Guerra nas Estrelas estreou nos cinemas se tornando um sucesso mundial.O que pensaria hoje essa crianca que ficou encantada com a princesa que era defendida por Luke Skywalker, o mocinho da historia , e que fugia desesperadamente de um dos maiores viloes do cinema o temivel Darth Vader. Pois e, eu era apenas uma crianca de nove anos que ficou encantado com ela a princesa Leia, talvez tenha sido minha primeira paixao do cinema.Agora imaginem se na minha adolescencia eu tivesse descoberto essa foto? e se tivesse internet? talvez descobrisse ate fotos mais ousadas de minha musa, mas isso nao aconteceu, a imagem que fica e a da primeira foto essa vai ficar para sempre na memoria.O curioso e que so agora descubro um pouco mais sobre essa atriz, praticamente de um sucesso so. Ela era filha de atores e mais do que isso, sua mae era Debbie Reynolds, estrela do cinema, foi tambem casada com o musico Paul Simon, famoso pela dupla Simon & Garfunkel e tudo isso eu descubro agora que ela partiu, mas fazer o que e sempre assim, o que fica e a lembranca e "que a forca esteja contigo". E la se vao onze anos, onze anos de saudade daquele que foi a pessoa que mais brigou comigo, que mais criticou o que eu fazia, que mais me encabulou com palavras asperas e
que hoje entendo, final de contas ele se via em mim, e muitas vezes estava certo. Mas prefiro lembrar dos bons momentos, das piadas que contava, das historia que contava onde sempre era "o cara" e se saia bem, sinto saudades de quando perguntava como jogava aquele velho idolo de futebol, ou quando morria algum idolo e ele com sua franqueza me dizia se era tudo aquilo mesmo. Sinto saudades daquelas tardes de domingo sentados nas arquibancadas do Beira-Rio onde mesmo com derrotas saiamos rindo de alguns pernas de pau que vestiam a camisa de nosso clube, mas principalmente sinto saudades das festas de titulos que nao perdiamos e olha que os titulos mais importantes ele nem viu(era um tremendo pe frio). E aquela vontade de saber o que ele achou do rebaixamento e a certeza que mesmo assim seguiriamos acompanhando o time mesmo na serie B, e... ficou a saudade, as lembrancas e aquela dorzinha no peito quando tremula aquela bandeira azul celeste que hoje tambem e importante pra mim.
Anos 80 ainda viviamos a moda de ouvir LP's e os que eu tinha acesso eram os de minha mae que em sua maioria eram de rock, sim, gracas a Deus minha mae era rockeira e me ensinou a admirar esse estilo musical. Em casa tinha discos dos Beatles, Elvis Presley, Bill Haley e Seus Cometas, The Platters e outros. Lembro que meu primeiro disco foi um que ganhei ainda no berco da banda The Archies, que anos depois virou atacao na TV em desenho animado, diz a lenda que eu balancava no berco ouvindo a musica principal, Sugar, Sugar, o Disquinho tinha apenas duas musicas, mas a minha preferida era essa, era ela que me fazia dancar. Mas meu primeiro LP comprado, aquele que eu podia dizer que era meu, foi comprado exatamente no dia 11 de Dezembro de 1982 e esse disco era da Blitz.Comprei por causa de uma musica, mas me encantei por quase todas e esse disco tem uma curiosidade, ele veio riscado a prego pela censura na epoca, algo que ate hoje e incompreensivel, minha unica frustracao na epoca e que a revista em quadrinhos nao acompanhou o LP, uma colega de aula tinha a tal revista, eu nunca consegui. Hoje, depois de uns anos sem poder ler, tive o privilegio de encontrar a biografia da banda que me encantou aos 13 anos de idade e como o habito da leitura voltou com forca nada melhor do que comecar com a historia deles meus primeiros idolos que vou aproveitar para homenagear com pequenos textos, afinal de contas um dia quis ser Evandro Mesquita e quis namorar Fernanda Abreu e Marcia Bulcao, minhas Musas. Em 1983, depois de um inverno daqueles bem frios meus pais chegaram em casa vindos do teatro, eles tinham ido assistir uma peca gaucha que era a grande novidade do momento, e tinham ido a convite de um amigo de infancia que havia gravado um Compacto com a musica tema do grupo, eles ate que gostaram e o tempo foi passando e o nome daquela peca me acompanhou por muitos anos. Ja nos nos 90, um primo ao se mudar para o nordeste deixou seus discos aqui em casa e entre eles o pequeno compacto que ficou por anos ali na prateleira, ate que um dia meu irmao foi selecionado para o elenco da famosa peca, sei que ele nao gosta quando falo dos trabalhos dele, mas agora ja foi. Foi a partir dai que comecei a acompanhar realmente a saga de Bailei na Curva, a peca escrita por Julio Conte em conjunto com os atores das primeiras apresentacoes, entre eles a musa Marcia do Canto, alias foi por causa dela que comecei a pesquisar sobre a peca. Pois bem, nos ultimos anos devo ter assistido umas tres ou quatro apresentacoes e sempre tem no final uma forte emocao e ontem nao foi diferente, atores e atrizes lacrimejando ao ouvir Julio Conte agradecendo ao publico, Teatro Sao pedro lotado e uma curiosidade que me chamou a atencao, a bela da peca dessa vez era
a filha de Julio Conte que passou os trinta e tres anos a frente do espetaculo, a emocao dessa vez foi triplicada. Mas o que a peca tem de especial? brinca com fatos reais, situacoes que marcaram a geracao dos anos 60 e que hoje estao ai vendo que nosso pais nada mudou.
Oi amores, trouxe hoje para voces uma playlist de musicas que estou viciada no momento. Vamos la? Shadow - Austin MahoneRude - Magic!Steal my Girl - One DirectionVoce ja deveria saber - Manu GavassiRitmo Perfeito - AnittaBom gente, e isso. Espero que voces gostem da playlist, e se tiverem outras musicas legais para me indicar, podem deixar nos comentarios que eu vou escutar! Beijao! Oi minhas lindas! Entao, eu comprei um livro maravilhoso pra ler esse ano, que e esse acima, da linda: Demi Lovato. Quem e fa dela, vai amar! E quem nao e fa, tambem garanto que vai gostar.Bom, eu leio uma pagina por dia, e faco uma meditacao sobre o assunto daquela pagina. E bem legal, tem varias coisas para refletirmos...Trouxe para voces um pouquinho do que esta escrito no dia de hoje (3 de Janeiro de 2015):Toda vida tem um proposito. Se voce compartilhar sua historia, talvez ajude alguem a encontrar a propria.Objetivo: Defenda os que ainda nao podem se defender. De a eles apoio e forca.Coloquei apenas a primeira e a ultima frase da pagina. Se voces quiserem entender, voces podem comprar o livro e ler, garanto que voce vai gostar.Se voce ja tem esse livro, me fala aqui nos comentarios o que voce acha dele!Beijao! Ola, lindonas!Nao sei se voces entenderam o titulo do post: ''Organizando: Viagem'', mas ja vou explicar o motivo deste titulo.E o seguinte: Eu vou viajar esse mes, e acho que Janeiro e o mes que as pessoas mais viajam, entao eu irei ajudar voces, neste post, a se organizar para uma viagem. Por exemplo: suas malas, suas coisas, suas roupas, sua make, enfim: Tudo para voce viajar tranquilamente, sem esquecer de nada.Bom, vamos comecar?- Voce vai viajar de aviao? Esta com medo? Relaxa!Viajei de aviao algumas vezes, e todas foram bem tranquilas.E muito bom viajar de aviao, voce fica tranquila, relaxa, esquece dos seus problemas... Depois, alguem serve um lanche para voce...''Mas Bia, e o medo?'': Nao tenha medo, e mais facil acontecer um acidente de carro do que um acidente de aviao. Pode reparar: Na televisao, quase nao ha reportagens sobre acidentes de aviao, ha mais acidentes de carro/moto.Mas fique esperta: Nao tire o cinto de seguranca, somente quando voce quiser ir ao banheiro. E quando voltar, coloque o cinto de seguranca. Tambem nao utilize celular dentro do aviao.- MalaAqui esta uma listinha com algumas coisas que voce nao pode esquecer de levar. Porem, voce deve levar uma bagagem principal, com alguns itens tipo: Roupas, etc. E outra bagagem de mao, para levar celular, etc, e uma bagagem de praia (se voce for para piscina, etc). Vamos ver:(AVISO: SE VOCE FOR VIAJAR PARA ALGUM LUGAR FRIO, REVEJA ESTAS MALAS, POIS AQUI TEM MUITAS COISAS PARA QUEM VAI VIAJAR PARA LUGARES QUENTES)Bagagem principalRoupas >> Leve uma boa parte de roupas intimas, boa parte de roupas de calor, de frio, leve vestidos, roupas para festas, etc. Se for preciso, leve seu traje de banho (biquini ou maio, pijama. Sapatos >> Leve quantos sapatos forem precisos e quais sapatos voce precisar (sem esquecer
do chinelo)Meias >> Leve tambem (risos).Cremes de cabelo, shampoo e condicionador.Caderno e caneta >> para fazer anotacoes, se for preciso.Livro >> leve algum livro para se distrair.PenteToalhaESSAS SAO AS COISAS PRINCIPAIS, COM CERTEZA HA MAIS COISAS PARA LEVAR, VOCE VERIFICA.Bagagem de maoAbsorvente >> caso aconteca algum ''acidente''Oculos de solSeus documentosCelularESSAS SAO AS COISAS PRINCIPAIS, COM CERTEZA HA MAIS COISAS PARA LEVAR, VOCE VERIFICA.Bagagem de praiaToalhaProtetor solar Saida de banhoTraje de banhoCreme de cabelo + pente >> para pentear quando voce sair da agua e for embora para sua casaESSAS SAO AS COISAS PRINCIPAIS, COM CERTEZA HA MAIS COISAS PARA LEVAR, VOCE VERIFICA.- Roupa para voce ir viajar- Se no dia estiver frioInspire-se nos look's acima!- Se no dia estiver calorInspire-se nos look's acima!- MaquiagemAbaixo, temos um video da maquiadora linda Camila Coelho.- CabeloAbaixo temos um video da Karol Pinheiro, que ensina a fazer uma tranca ''espinha de peixe'', que fica linda para todas as ocasioes.Beijinhos, e boa viagem.
Gente, eu infelizmente estou sem ideias para post's...Se voces puderem, comentem aqui algumas sugestoes, por favor? Eu atenderei todos os pedidos!Beijos, amo voces Ola meninas!Esses dias eu estava na casa da minha tia, e nos resolvemos fazer bolinho de chuva. E uma delicia, serio! E tambem e muito simples de fazer. Olha so:- Voce precisara de:* 2 ovos* 2 colheres de acucar* 1 xicara (cha) de leite* Trigo (para dar ponto)* 1 colher (sopa) de fermento* Acucar ou canela- Como fazerMisture todos os ingredientes ate formar uma massa nem tao dura, e nem tao mole. Depois, aqueca uma panela com oleo para que os bolinhos possam boiar, e quando estiver bem quente, comece a colocar colheradas da massa. Depois, coloque os bolinhos sobre papel absorvente e pode passar no acucar ou na canela se preferir.Voces ja experimentaram? Deixem aqui nos comentarios se voces gostam! Se voce ainda nao experimentou, tente fazer, e bem facil e fica muito bom.Beijao! Ola lindonas! Nesse post, vou explicar tudo o que voce pode fazer no restinho dessas ferias para voltar linda para as aulas. Confira:CabeloNas ferias, muitas garotas vao viajar. E se viajar, o cuidado deve ser redobrado. Aqui vao alguns cuidados que voce deve ter com seu cabelo:1- Fazer hidratacao uma vez por semana. Ou entao, a cada 15 dias.2- Cortar somente as pontas do cabelo, pelo menos a cada 4 meses.3- Nao fazer muita chapinha, escova ou babyliss.4- Pedir dicas ao seu cabeleireiro.5- Pensar bem antes de fazer mudancas no seu cabelo.6- Usar produtos especiais para seu cabelo.AlimentacaoVoce deve comer coisas saudaveis, mas beliscar um doce de vez em quando nao faz mal.O segredo e: Comer frutas, legumes e vegetais, ter uma alimentacao equilibrada. De vez em quando, voce pode comer um Fast food, pedir uma pizza... Mas, na maioria das vezes, coma algo mais saudavel.As vezes, em vez de comer um doce de sobremesa, coma uma fruta...Deu para entender, nao e? Voce deve ter uma alimentacao equilibrada, mas comer um ''doce'', pode ser ate saudavel, desde que seja com moderacao.CorpoAlem de seguir as regrinhas basicas do item ''alimentacao'', voce deve fazer exercicios diariamente, pelo menos 1 hora de exercicios fisicos por dia. Aqui, temos algumas opcoes de exercicios fisicos:DancarAcademiaAlongamentos em CasaExercicios que podem ser praticados em casaPatinarBicicletaCorridaOutra dica: Nao fique na frente do computador, videogame ou televisao, que tal fazer exercicios em vez de fazer isso? E bem melhor, nao e mesmo? Tambem vale fazer academia.PeleCompre produtos para sua pele, aproveite as ferias para passar no dermatologista... Aqui, algumas dicas basicas:1- Passe sempre creme hidratante facial ao sair do banho. No corpo, hidratante corporal.2- No banho, jamais esqueca do sabonete, e nao esfregue muito com a bucha.3- Va ao dermatologista se tiver algum probleminha de pele, e se nao tiver, va tambem e peca a receita de alguns cremes para deixar sua pele bonita. Ou, va a farmacia e peca um produto que deixa sua pele macia e bonita sempre.4- Passe protetor solar diariamente, mesmo que esteja frio.5- Nao esprema suas espinhas, para isso, use um creme especial para remove-las. Claro, com recomendacao