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sao produzidas pelo organismo e, portanto, devem ser adquiridas atraves da ingestao de alimentos (frutas, verduras, legumes, carnes etc). A falta de vitaminas pode acarretar em diversas doencas (avitaminoses). Elas podem ser de dois tipos: hidrossoluveis (soluveis em agua e absorvidas pelo intestino) e lipossoluveis (soluveis em gorduras e absorvidas pelo intestino com a ajuda dos sais biliares produzidos pelo figado). Vitaminas Fontes Doencas provocadas pela carencia (avitaminoses) Funcoes no organismo A figado de aves, animais e cenoura problemas de visao, secura da pele, diminuicao de globulos vermelhos, formacao de calculos renais combate radicais livres, formacao dos ossos, pele; funcoes da retina D oleo de peixe, figado, gema de ovos raquitismo e osteoporose regulacao do calcio do sangue e dos ossos E verduras, azeite e vegetais dificuldades visuais e alteracoes neurologicas K figado e verduras desnutricao, ma funcao do figado, problemas intestinais atua na coagulacao do sangue, previne osteoporose B1 cereais, carnes, verduras, levedo de cerveja beriberi atua no metabolismo energetico dos acucares B2 leites, carnes, verduras inflamacoes na lingua, anemias, seborreia atua no metabolismo de enzimas, protecao no sistema nervoso. B5 figado, cogumelos, milho, abacate, ovos, leite, vegetais fadigas, caibras musculares, insonia metabolismo de proteinas, gorduras e acucares B6 carnes, frutas, verduras e cereais seborreia, anemia, disturbios de crescimento crescimento, protecao celular, metabolismo de gorduras e proteinas, producao de hormonios B12 figado, carnes anemia perniciosa formacao de hemacias e multiplicacao celular C laranja, limao, abacaxi, kiwi, acerola, morango, brocolis, melao, manga escorbuto atua no fortalecimento de sistema imunologico, combate radicais livres e aumenta a absorcao do ferro pelo intestino. H noz, amendoa, castanha, levedo de cerveja, leite, gema de ovo, arroz integral eczemas, exaustao, dores musculares, dermatite metabolismo de gorduras, M ou B9 cogumelos, hortalicas verdes anemia megaloblastica, doencas do tubo neural metabolismo dos aminoacidos, formacao das hemacias e tecidos nervosos PP ou B3 ervilha, amendoim, fava, peixe, feijao, figado insonia, dor de cabeca, dermatite, diarreia, depressao manutencao da pele, protecao do figado, regula a taxa de colesterol no sangue
que a quantidade de comida com alto teor calorico seja diminuida ou substituida por outros alimentos que contenham menos calorias. E importante salientar que a proporcao de carboidratos, proteinas e lipideos deve ser obedecida bem como, as recomendacoes das vitaminas e sais minerais. Para que haja a reducao de gordura corporal, caracterizando o emagrecimento, e necessario que haja um deficit de energia, ou seja, a quantidade de energia ingerida deve ser menor do que a quantidade gasta. Assim, para a obtencao do "combustivel" que faz a maquina humana funcionar, o organismo ira adquiri-lo atraves da degradacao da gordura. Entretanto, a dieta nao podera ser pobre em carboidratos (que e a primeira fonte de energia) pois, se isso ocorrer o corpo ira mobilizar a glicose muscular, fazendo com que ocorra diminuicao da quantidade de musculo e nao de gordura corporal sendo isso, o inverso do que se deseja. Alem disso, para ajudar a aumentar a necessidade de energia do organismo, objetivando o aumento do deficit calorico, recomenda-se a pratica de exercicios como natacao, caminhadas, volei ou seja, atividades em que o individuo se movimente bastante. A quantidade de energia total da refeicao de um dia nao podera ser menor do que 800 Kcal. Mas, sabendo-se que a necessidade de energia depende de fatores como idade, estatura, peso e atividade fisica e recomendado que seja feito o acompanhamento da dieta por um nutricionista. A seguir, tem-se algumas orientacao que podem ser seguidas e que contribuirao para a reducao de peso. Mas nao se esqueca: emagrecer e manter o peso exige educacao alimentar, atividade fisica, persistencia, controle e determinacao para se alcancar o objetivo. 1. Estabeleca horarios para as refeicoes que devem ser no minimo cinco (cafe da manha, lanche, almoco, lanche e jantar). 2. Diminua a quantidade de alimentos ingeridos mas, no inicio, nao abra mao das suas preferencias. Por exemplo, se voce come 1 barra de 30 gramas chocolate todos os dias passe a comer metade dela. Lembre-se: o radicalismo so vai aumentar as chances de voce nao alcancar o seu objetivo! 3. Adote a pratica de atividade fisica. Mas tenha em mente que voce nao quer ser um atleta de elite apenas se movimentar mais. Entao, nao precisa malhar 4 horas por dia nos sete dias da semana. Inicie fazendo uma caminha, 3 vezes por semana durante 40 minutos por sessao. 4. Passe a ingerir alimento light ou diet mas, leia os rotulos dos alimentos, principalmente dos diet pois eles podem conter maior quantidade de calorias do que os alimentos "normais". Um exemplo tipico sao os chocolates diets que possuem maior quantidade de gordura aumentando o seu valor calorico. 5. Substitua o leite e seus derivados integrais pelos desnatados; queijos "amarelos" (mussarela, prato, cheedar, gorgonzola) pelos "brancos" (ricota, cottage, de minas). 6. Utilize adocantes artificiais. 7. Inicie as refeicoes sempre por uma farta salada. 8. Faca as carnes grelhadas ou assadas. Fuja dos molhos, frituras e ensopados. 9. Beba bastante agua durante o dia. Nas refeicoes prefira suco de frutas a refrigerantes. Se isso nao for possivel, prefira os diets ou lights.
10. Voce possui algo muito importante: o "livre arbitrio". Assim, quando te oferecerem a torta mais calorica e que certamente e a que voce mais venera, voce tera duas opcoes: aceitar ou nao. Entao, pense no que te dara mais satisfacao DEPOIS de comer. O peso na consciencia se disser "sim" ou as calorias a menos se voce disser "nao".
causar irritacoes, alergias e ate manchar a pele. Checar o prazo de validade e aspecto dos componentes da mascara tambem e fundamental. Evite tudo o que e muito acido, principalmente na epoca do verao, como limao, laranja e abacaxi. O resultado pode ser catastrofico e a pele tende a ficar manchada, diz Jaqueline. A esteticista aconselha a usar as mascaras de 15 a 20 minutos e retira-las com agua fria. Em seguida, e recomendavel aplicar um hidratante leve, nao oleoso e nao gorduroso.Conheca algumas receitas e escolha qual e a mais adequada para voce:Pele mista e com acne: misture meio pepino fatiado com meia colher de maisena no liquidificador. Equilibra e revitaliza a pele.Antiidade: meio mamao papaia amassado, misturado com uma colher de sobremesa de mel. Auxilia tambem no tratamento de peles com manchas. Hidrata, rejuvenesce e ajuda a atenuar linhas de expressao.Pre-festa: duas claras de ovo bem batidas. Melhora o aspecto na hora. Otima para situacoes inesperadas ou up antes de uma festa.Peles bronzeadas: meio copo de agua de coco, uma colher de sobremesa de maisena e uma colher de sobremesa de mel. Deixa a pele mais luminosa, suave e hidratada. Ajuda a manter o bronzeado. Serve tambem como relaxante.Esfoliantes: duas colheres de aveia com meia colher de mel. Ajuda a remover as celulas mortas. Clareia a pele e colabora na penetracao de outros componentes.Tira-olheiras: compressa de cha de camomila seguida da mascara de papaia e mel (antiidade) colocada ao redor dos olhos.Fecha-poros: cinco morangos amassados com duas colheres de mel e uma fatia de mamao papaia.Pele Seca: esmague uma banana e misture com uma colher de mel. Otima para peles secas no inverno. Helena Dias Agencia MBPress.
de entrada da ilha. Amei Boipeba e tenho certeza de que um dia voltarei nesse lugar incrivel e a hospedagem sera a mesma com certeza!Valor: Pagamos R$100,00 na diaria/casal, em um quarto privativo com ventilador e banheiro (o cafe da manha estava incluso no preco)Esse ai e o hostel a noiteMORRO DE SAO PAULOLogo depois de Boipeba, fomos pra Morro de Sao Paulo. La nos ficamos por mais tempo, 7 dias no total. Entao resolvemos ficar em uma hospedagem mais economica por 4 dias e os 3 ultimos dias em uma melhorzinha. A opcao mais economica pela qual optamos foi a Pousada dos passaros, ela ficava proximo ao portal de entrada de Morro e um pouquinho distante das praias, mas nada taoooo longe tambem. Essa era a parte mais humilde da cidade, onde ficava o comercio nao turistico (botecos, mercadinhos, loja de material de construcao, etc). O lugar era limpinho e a atendente do lugar, a Calypsa, era muito simpatica, mas confesso que o dono era um pessoa meio esquisita e tinha um entra e sai grande de visitas na pousada, eu nao gostei disso. O cafe da manha era gostoso!Valor: Pagamos R$75,00/diaria em um quarto para casal com banheiro e ar condicionado (o cafe da manha estava incluso no preco)E nessa area que o cafe da manha e servidoAinda em Morro de Sao Paulo, nossa segunda opcao, mais "chiquezinha", foi a Pousada Bahia Brasil que ficava proximo a segunda praia. A pousada tinha um piscina (um pouco pequena por sinal), o cafe da manha era BEM farto e os quartos eram bem limpinhos e confortaveis. O melhor dessa pousada era a localizacao, pois ficava em uma rua que era bem proxima as praias entao nao precisavamos ficar subindo e descendo as ladeiras (isso e um coisa que te cansa um pouco se voce ficar hospedado antes da primeira praia, proximo a entrada de Morro de SP).Valor: Pagamos R$140,00/diaria em um quarto para casal com banheiro e ar condicionado (o cafe da manha estava incluso no preco).Essa e a parte da frente da pousadaCARAIVAEstive em Caraiva em julho deste ano e passei quatro dias nesse lugarzinho gostoso. Nos optamos por ficar na pousada Raiz Forte que e da carioca, Marise. Essa foi a melhor escolha, pois a pousada e bem localizada, super aconchegante e limpinha. Como pegamos chuva em alguns dias, estar numa pousada legal era importante. Nos sentimos super em casa e acolhidas pela Marise, seu fiel escudeiro pipoca (o cachorrinho mais fofo) e Paulinho (trabalha la) que e muito gente boa. O cafe da manha era bem caseiro e natural. Super recomendo a pousada!!!Valor: Pagamos R$100,00/diaria no quarto para duas pessoas com banheiro e ventilador (o cafe da manha estava incluso no preco).Todos os quartos tem mosquiteiros e sao limpinhosTRANCOSOEm trancoso optamos pela pousada Raizes do Brasil. A pousada tem uma area externa muito boa, cercada de verde e com uma boa piscina. O atendimento dos funcionarios e a hospitalidade e sem sombras de duvidas a maior qualidade do estabelecimento. No entanto ficamos um pouco decepcionados com o quarto, pois
ele era frio naturalmente e tinha um cheiro esquisito. Alem disso o wifi nao funciona no quarto e o nosso gancho para rede na varanda estava quebrado. Acho que eles poderiam dar uma reformada nos quartos e principalmente melhorar essa questao da temperatura, proporcionando uns cobertores mais quentinhos. Minha amiga passou muito frio a noite e quando solicitamos mais uma coberta eles so tinham uma fininha de solteiro. A cama tambem e barulhenta, entao cada vez que alguem se mexia na cama o outro acordava. O acesso a pousada em dias de chuva tambem fica prejudicado, pois varias pocas se formam em todo o caminho. O cafe da manha era maravilhoso!Valor: Pagamos R$ 140,00/diaria no quarto para duas pessoas com banheiro e ar condicionado (o cafe da manha estava incluso no preco).Area externa da Raizes do Brasil, em TrancosoPORTO SEGUROSe posso citar a minha pior experiencia em hospedagem, sem duvidas seria a pousada Aconchego Lusitano, em Porto Seguro. Estou acostumada a viajar e posso me considerar uma pessoa bastante tranquila e sem frescuras, mas dessa vez nao dei sorte. A pousada fica numa rua escura e deserta, o que e muito ruim pra voltar a noite. O quarto em que ficamos tinha cheiro de mofo, os lencois estavam manchados (com aspecto de sujo) e no meu ultimo dia la ainda apareceram duas baratas enormes (uma perto da cama em que eu estava dormindo e a outra no banheiro). Assim que cheguei na pousada fiquei com vontade de ir embora, mas fiquei sem graca de dizer a dona que iria embora. Bobagem minha, eu sei. Deveria ter feito isso, pois minha viagem poderia ter sido mais proveitosa. Nao sou uma pessoa fresca e pelo preco que eu paguei sabia que seria algo mais simples, mas esperava pelo menos que fosse limpinho. Nao indico a pousada a ninguem!Valor: Pagamos R$ 60,00/diaria no quarto para duas pessoas com banheiro (o cafe da manha estava incluso no preco).Quem dera que o quarto tivesse esse aspecto de limpinho da foto!Tava beeem longe disso!rs
Em abril desse ano fizemos uma viagem em familia para o Ceara. Fomos eu, minha mae, minha irma, meu namorado e minha sogra. Compramos a passagem de ida e volta por R$194,00 (ja com as taxas) no site da Gol em uma promocao que teve em dezembro do ano passado (2013). O destino escolhido foi o Fortaleza, pois era o sonho da minha mae conhecer essa cidade. Se me perguntarem o motivo disso eu nao sei dizer, acho que nem ela sabe explicar porque queria tanto ir pra la. rsComo muitas pessoas com quem conversei falaram mal da capital, nos quesitos: belezas naturais e seguranca, resolvemos mesclar o roteiro e ir tambem para Jericoacoara. Entao vamos aos lugares escolhidos para a hospedagem de uma familia com cinco pessoas.JERICOACOARAEssa e a area da piscinaEsse era um dos dois quartos do aptoEssa e a sala Em Jericoacoara ficamos na Pousada Nova Era em um chale de 40 m2 com dois ambientes. Pagamos R$ 1.280,00, pelos quatro dias, ja com o cafe da manha incluso. Ou seja, saiu a R$ 64,00 a diaria por pessoa. Confesso que quando comecei a buscar hospedagens em Jeri achei tudo muito caro, principalmente porque estavamos viajando no feriado da semana santa (alta temporada). No entanto depois, de MUITO pesquisar, encontrei essa pousada que parecia muito bacana e bem localizada. Felizmente eu nao me enganei, a pousada fica SUPER bem localizada, as donas sao duas italianas muito simpaticas, o cafe da manha e maravilhoso (tudo fresquinho) e a area externa da pousada e encantadora (um jardim super bem cuidado e piscina).O unico porem e que nao ha muita privacidade nesse quarto, pois ouve-se tudo de um ambiente para o outro, ja que ele e separado apenas por uma parede (que nao vai ate o teto) e uma cortina de micangas (era a porta). Caso voce queira ficar com a TV ligada ou conversar e as pessoas (no outro ambiente) queiram dormir fica dificil, tem que se chegar a um acordo. Eu com certeza voltaria para a pousada, mas se fosse com o mesmo grupo buscaria dois quartos diferentes ou ate mesmo uma outra opcao de quarto com mais privacidade.Esse e o chale que ficamos (ele tinha uma varandinha com rede)FORTALEZAEm Fortaleza nos alugamos um apartamento, atraves do site alugue temporada, em frente a praia do Meirelles. Nos nao poderiamos ter escolhido melhor opcao, ja que o imovel era super bem localizado, limpinho, moderno, todo mobiliado, com utensilios domesticos e ainda por cima era barato! Pagamos R$ 320,00 por 2 noites, ou seja, custou R$ 32,00 por pessoa a diaria. O apto tinha dois quartos (um deles era suite), uma sala com cozinha americana, banheiro e a janela da sala tinha uma vista linda pra praia.Dizem que nao e muito recomendado ficar hospedado no centro de Fortaleza ou nas ruas paralelas a orla da praia, por ter muito assalto. Por isso fizemos questao de ficar em frente a praia! Era so descer e travessar a rua para chegar na areia. O bom e que ali tinha tambem acontecia a famosa feirinha
Esses dias me dei conta de que as pessoas que me conhecem sempre fazem associacao de fotografia ou viagem comigo! Porque sera ne? E por conta disso acabo sempre recebendo de amigos, dicas de promocoes, textos maravilhosos e fotografias incriveis. Muito obrigada queridos, isso muito me inspira e alegra meus dias!!!Ha uns dias recebi de uma amiga um texto sobre uma brasileira que viajou por tres meses pela Europa sem grana! Eu achei a materia TAO boa e inspiradora que aproveito pra compartilhar aqui com voce que vive reclamando que nao viaja porque nao tem dinheiro ou nao tem coragem de viajar sozinha (o)!http://janelasabertas.com/2013/11/18/como-viajar-por-tres-meses-pela-europa-sem-dinheiro/Eu amo viajar e isso nao e segredo pra ninguem, mas como ainda nao ganhei na Mega Sena meu objetivo e fazer boas viagens sem gastar muita grana e compartilhar com as pessoas. Abre parenteses: e por isso que mantenho esse blog apesar de nao receber nenhum centavinho por isso.Viajar faz um bem TAO grande a alma que por mim todo mundo deveria viajar pelo menos uma vez na vida, nem que fosse pra uma cidade vizinha no final de semana.E por conta dessa minha paixao eu estou sempre de olho nas promocoes de passagens que aparecem. A ultima viagem que fiz foi em outubro para Maceio, capital do estado de Alagoas. Fui com meu namorado e um amigo aproveitar o feriado do funcionario publico.Essa viagem foi maravilhosa e posso garantir que nao e uma viagem cara se voce souber pesquisar direitinho. Por exemplo, nos pagamos apenas R$ 270,00 pelas passagens aereas, ida e volta ja com as taxas (promocao da Gol).Praia do Gunga em Maceio (Foto de Juliana Ferreira)Nos saimos do Rio de Janeiro em direcao a Maceio no dia 25 de outubro, sexta-feira, a noite, e voltamos na madrugada do dia 29.Quando chegamos em Maceio havia um amigo que mora la nos esperando de carro e pegamos uma carona com ele ate a Pajucara (o aeroporto fica um pouco afastado dos principais pontos de hospedagem). Pra quem esta a pe e pretende pegar um taxi do aeroporto de Maceio para os principais lugares de hospedagem (Ponta Verde, Jatiuca e Pajucara) a corrida deve custar em media 60 reais.Ao inves de nos hospedarmos em um hotel nos preferimos alugar um apartamento ja que eramos 3 pessoas. O apartamento custou R$ 400,00 pelos 4 dias, ou seja, deu 34 reais para cada um a diaria. Segue o link pra quem se interessou:http://www.aluguetemporada.com.br/imovel/p340774?utm_source=DB&utm_medium=email&utm_term=20130729&utm_content=propertyurl_text_o_lprop&utm_campaign=habrownerinquiryVista do nosso apartamento assim que chegamos. O dia ja estava amanhecendo! (Foto de Juliana Ferreira)O apartamento fica no bairro de Jatiuca, tem dois quartos, ar condicionado, TV de LED na sala, piscina, vaga na garagem, chuveiro eletrico, etc. Segundo a descricao do anuncio no apartamento cabem ate nove pessoas, mas sao apenas duas camas de casais e uma de solteiro. Eu vi que tinham varios colchoes, entao da pra colocar uma galera espalhada pela sala! Nos compramos comida para o cafe da manha, mas todas as outras refeicoes nos faziamos na rua (ja que so iamos em casa pra tomar banho e dormir), apesar da casa ser
equipada com os utensilios domesticos necessarios. Foi uma otima opcao e o melhor de tudo, foi economica!Gastos iniciais:Passagem aerea Rio de Janeiro x Maceio (com taxas): R$ 270,00Hospedagem em apartamento: 400,00 total / R$ 34,00 a diaria para cada pessoa Aluguel de carro: R$ 220,00 por tres diarias, incluindo uma caronaate o aeroporto (que, como eu disse, daria 60 merreis no taxi). Digo que foicarona porque nossa diaria ja havia acabado.Gasolina:1 tanque
Que o nosso Brasil e lindo ninguem duvida, nao e mesmo? No entanto tenho percebido, ultimamente, muita gente preferindo viajar para outros paises nas ferias porque as coisas aqui tem ficado cada vez mais caras. O Nordeste, por exemplo, era um lugar paradisiaco com boa comida (e barata), passagens acessiveis. So que as hospedagens, passeios e alimentacoes dessa regiao estao cada vez mais caras, gracas ao poder de compra das pessoas que esta aumentando (cartao de credito e a invencao do seculo para o consumismo) e ao massivo turismo.Mas....o pais e grande galera! Sao 26 estados e 1 distrito federal, ou seja, ainda temos muitos paraisos para explorar. Eu conheci, recentemente, um lugarzinho no Para que e encantador e ainda por cima e barato: Alter do Chao. Ele fica em um dos distritos administrativos do municipio de Santarem, localizado na margem do Rio Tapajos. E o principal ponto turistico da regiao, ja que abriga uma das praias mais bonitas do mundo, segundo o jornal ingles The Guardian.Por do sol na Praia do CajueiroQuando procurei passagem do Rio de Janeiro para Santarem estava custando cerca de mil reais, entao acabei desistindo da ideia temporariamente, mas no dia seguinte consegui encontrar um voo pela metade do preco. Nao ha voos daqui direto para Santarem, por isso fizemos uma escala em Manaus na ida e na volta.Eu fiquei por oito dias nesse lugarzinho e acho que foram suficientes para relaxar, curtir as praias, admirar o por do sol, fazer alguns passeios e ficar sem fazer nada tambem (adoro viagens em que consigo ficar a toa). Se voce esta buscando sossego e simplicidade aqui e o lugar ideal, mas se voce gosta do conforto de Resorts ou de fazer compras, eu sugiro que busque um outro destino. Alter do Chao e lugar de tranquilidade, uma vila de pescadores com pouco mais de 3 mil habitantes e ainda nao e muito conhecida entre os turistas (o que me agrada muito). Eu e meu namorado no topo da Serra da Piraoca (otimo pra quem curte trilhas)Quando ir:De dezembro a maio, chove muito e as aguas dos rios sobem lentamente. De marco a junho, as vitorias-regias florescem. Em maio, as aguas atingem o nivel mais alto e as praias desaparecem. Neste periodo, Alter do Chao volta a ser a pacata vila que mistura caboclos amazonidas, paulistas e gringos. Este e um periodo bom para visitar as lojas de artesanato, a Escola da Floresta, experimentar cores, cheiros e sabores diferentes.A melhor epoca do ano para se conhecer Alter e entre junho e novembro, pois e a partir de junho queas aguas comecam a baixar. Em agosto, as praias reaparecem e Alter do Chao fica movimentada. Em setembro, acontece o Saire e muitos turistas aparecem. Em novembro, as aguas atingem o nivel mais baixo. Na epoca de seca, o nivel da agua chega a baixar dez metros, o que proporciona o surgimento de cerca de 100 km de praias. As condicoes sao convidativas: chove pouco, a temperatura media e de 25 graus.Numa relax, numa tranquila, numa boa...Como chegar:Para chegar em Alter
do Chao e muito simples: basta pega um voo ate Santarem e de la pegar um transporte ate o vilarejo. Da pra ir de taxi, alugar um carro ou pegar um onibus. Nos optamos pelo taxi que nos foi indicado pela pousada em que ficamos, custou 70 reais.De taxi- Quando voce sai do aeroporto, que por acaso e minusculo, ja vai ver alguns taxistas na porta se oferecendo para fazer a viagem. E praticamente uma unica reta que te leva ate Alter do Chao e a viagem e bem rapida, durou cerca de 30 minutos. Taxis a partir do aeroporto custam cerca de R$ 90 nas cooperativas.De onibus- Voce deve pegar o onibus para Santarem e pedir para desembarcar no Supermercado Gauchinho. Ali mesmo, atravessar a estrada e pegar o onibus para Alter do Chao (no sentido oposto ao onibus anterior). Onibus e a opcao menos indicada para quem esta com malas, ja que eles saem de hora em hora da Avenida Tapajos e de outros pontos da cidade. Aluguel de carro- Nao cheguei a perguntar quanto custava o aluguel do carro, mas assim que voce sair do aeroporto ha uma Localiza. Ali voce pode se informar sobre os valores e ver se vale a pena.Hospedagens:Pesquisei algumas pousadas e acabei optando pela "Sombra do Cajueiro". Ela tem quartos confortaveis, super limpinhos, com TV e ar condicionado. Alem disso, o cafe da manha e uma delicia e os donos do estabelecimento foram bastante solicitos conosco. O unico ponto que nem posso considerar como negativo porque gosto de sossego e a distancia da pousada ate a praca principal (onde fica a praia do amor e os principais restaurantes). Sao cerca de 8 minutos de caminhada da porta ate o "centrinho". Eu recomendo e voltaria a me hospedar aqui =)E-mail: pousadasombradocajueiro@hotmail.comFacebook:https://www.facebook.com/PousadaSombraDoCajueiro?ref=ts&fref=tsAqui voce encontra outras opcoes de hospedagem em Alter:http://alterdochao.tur.br/pousadas-alter-do-chaoComo mandei e-mail para a maioria dessas pousadas e passei por varias delas la em Alter do Chao posso fazer algumas consideracoes, basta comentar no texto aqui do blog que eu respondo =)Praia do Amor- praia principal em Alter do Chao