Ginastica LaboralGinasticaLaboral e a atividade fisica orientada, praticada durante o horario doexpediente, visando beneficios pessoais no trabalho. Tem como objetivominimizar os impactos negativos oriundos do sedentarismo na vida e na saude dotrabalhador. Aginastica Laboral traz grandes beneficios para as empresas, motivo pelo qualessa atividade fisica e estimulada e implementada por diversas organizacoes.Os impactos negativos do trabalho podem ocorrer em diversasesferas, tais como problemas fisicos, psicologicos ou sociais. Maisdiretamente, a pratica de exercicios fisicos gera beneficios fisicos para otrabalhador. Os beneficios psicologicos (estresse, poder de concentracao) ou sociais (espiritode equipe, confianca) tambem sao bastante citados em estudos diversos.Beneficiospara a empresa:Diminuiros problemas de saude no trabalhador e sinonimo de aumento de produtividade naempresa.Essaafirmativa se verifica de diversas formas, mas os principais pontos notados saoa diminuicao na ocorrencia de faltas ao trabalho por motivos medicos e tambem adiminuicao dos acidentes de trabalho. Portanto,se por um lado o fator de sofrimento humano e significativamente reduzido, poroutro lado a empresa e beneficiada ao promover programas orientados deGinastica Laboral. Haestatisticas citando um retorno de 3 a 5 vezes sobre a verba aplicada por uma empresa em umprograma de ginastica e habitos de saude, considerando faltas, encargos sociaise outros fatores relacionados a saude, afetando a produtividade da empresa.Beneficiosfisicos para o trabalhador:Osbeneficios dependem diretamente do tipo de trabalho realizado. A maioria dosexercicios tenta diminuir o efeito da solicitacao constante a que e submetidoum trabalhador ao executar determinada tarefa, seja ela uma tarefa fisica ounao.Dessemodo trabalhadores que utilizam de seus musculos para manejar instrumentos,ferramentas ou produtos podem ser beneficiados por um programa de atividadespara trabalhadores bracais. Por exemplo, trabalhadores em uma linha de montagemde uma fabrica necessitam de exercicios especificos para os grupos muscularesutilizados para que nao ocorra lesao muscular por superutilizacao, similar, porexemplo, a lesao de um atleta ao final de uma competicao extrema. Afinal, ajornada de trabalho pode durar ate mais de 10 horas, as vezes...Poroutro lado, trabalhadores administrativos como digitadores, secretarias,atendentes, etc. sao acometidos de problemas posturais, musculares ou visuais.Assim, um bom programa de atividades para trabalhadores administrativos ajudaraa diminuir lesoes por tais fatores.Exemplosde atividades para trabalhadores bracais:Os problemas vividos por estegrupo de trabalhadores podem estar relacionados com a intensidade da forca que exercem,ou ainda com a posicao em que sao obrigados a trabalhar. Em ambos os casos, umProfessor de Educacao Fisica pode avaliar as solicitacoes fisicas e prescreveratividades para compensa-las. Por exemplo, trabalhadores que sao obrigados asuportar o peso de uma peca com um braco enquanto apertam um parafuso com aoutra mao devem executar atividades que aliviem periodicamente as tensoesenvolvidas sob o risco de aparecerem lesoes musculares ou posturais.Exemplosde atividades para trabalhadores administrativos:Independentementeda atividade exercida, esses trabalhadores tem alguns fatores em comum:trabalham sem se movimentar (parados ou em pe) por muito tempo, muitas vezessubmetidos a cobrancas e estresse. Exemplos de problemas decorrentes de talambiente sao: problemas de postura, tendinites, pressao alta, etc. Algumasfuncoes podem ter ainda outros agravantes, como digitadores ou programadores,que utilizam demasiadamente determinados musculos do braco e mao paratrabalhar.Emprimeiro lugar, e recomendavel parar por alguns minutos pelo menos a cada duashoras de trabalho e executar alguns alongamentos para grandes grupos muscularescomo ombros, tronco e pernas.