Cada vez mais vivemos mais e melhor.A palavra e Prevenir.Prevenir = Qualidade de vida.Sao portanto recomendacoes genericas. Isto e, que e possivel a todos e coincidem com fatores promotores de saude para a terceira idade e educacionais(preventivo) aos mais jovens .Como medimos a qualidade de vida?Depende de situacoes variadas, como:Pessoais (do que cada um gosta ou quer)Temporais (em que fase da vida)Culturais (que grau de conhecimento possuimos)Economicas (quanto gastar com o que gostamos)Ambientais (em que lugar moramos ou passamos)Psicossociais (nossa relacao com as outras pessoas)Saude (se temos condicao de fazer o que queremos)Felicidade (quanto nos sentimos bem)O dinheiro tras qualidade de vida? O dinheiro ajuda, mas depende do individuo saber usa-lo_lo .Fatores que ja foram avaliados e que melhoram a qualidade de vida.Familia Pessoas com fortes lacos sociais ou redes de amigos tem vidas mais saudaveis que as pessoas solitarias ou que so tem contato com a familia nuclear. Pessoas que mantem unioes estaveis tem uma expectativa de vida maior em comparacao aquelas solitarias. (desde que estejam juntas por amor e nao por aparencia, conveniencia ou obrigacao social). Saber expressar suas emocoesE nos podemos fazer isso atraves de:ArtePinturaTeatroMusicaLiteraturaBusque sempre um aprendizadoAprender e uma coisa que a mente nunca se cansa e nunca se arrepende. Leonardo da Vinci.Organizar seus diasDia 24 horas: 8 horas de sono 8 horas de trabalho 8 horas de lazer refeicoes esportes E seja pontual!Solidariedade e voluntariadoApoio fisico ou emocional a outras pessoas reduz em ate 60% o risco de morte prematura no idoso. Psychology ScienceHumorRir reduz os niveis de adrenalina e cortisol no sangue e aumenta a liberacao de endorfinas, hormonios ligados as sensacoes de bem-estar e prazer. Sejamos menos criticos, o bom humor faz amigos e contagia!FeTer fe (crenca) Ter uma crenca forte em algo ajuda a combater o estresse e os problemas emocionais. Obs.: OFERENDA NAO E FE Int.Journal of Psychiatry and Medicine.NaturezaProcure viver com a natureza. A expectativa de vida dos idosos que moram proximo a areas verdes e maior do que a daqueles que vivem em apartamentos.- Chacaras- Parques- Litoral- Montanha. Tenha um animal de estimacao!CerebroUsar o cerebro A doenca de Alzheimer tem maior incidencia entre as pessoas de baixo nivel de instrucao. A leitura, jogos de cartas, tabuleiro e as palavras cruzadas reduzem o risco de demencia em pessoas com mais de 75 anos. Inverter o cotidiano: procure caminhos diferentes , mude o lado do penteado, de cabelo, troque a mao predominante. New England Journal of MedicineVistaConsultar o oftalmologista Depois dos 50 anos, a chamada vista cansada dificulta a leitura. Com a idade, tambem aumentam os riscos de glaucoma e catarata. Alteracoes de fundo de olho podem indicar a presenca de diabetes e hipertensao.Higiene BucalA inflamacao bacteriana da gengiva, causada pelo acumulo de residuos alimentares entre os dentes, aumenta em 72% o risco de doenca cardiovascular.Nao usar piercing;E muitas bebidas alcoolicas causam refluxo gastrico, caries, tartaro.Com isso o mau halito pode ser evitado.CigarroPare de fumar. Com esforco e possivel! Procure o programa do tabagismo do posto de saude. Fumantes regulares vivem, em media, dez anos menos do que um nao-fumante. - 1a causa