antes, durante e apos a apresentacao vocal. Talvezalgumas delas, nao retratem o ponto de vista de outros colegas, e podem tambem,divergirem de pessoa para pessoa, de acordo com o organismo de cada um. esperoque possa ajudar Procure cantar sempre em pe, com postura ereta. Evite roupas apertadas. Postura ereta, neste caso, nao significa rigidez, mas sim, prontidao.Prontidao a respostas imediatas do organismo, exigidas para uma boavocalizacao. Relaxe a musculatura do corpo, principalmente a do tronco. Atraves deexercicios tecnicos, um aquecimento vocal e sempre fundamental antes de cadaapresentacao. Apos a apresentacao, faca repouso vocal. No canto, a hidratacao da mucosa e de fundamental importancia. Procure tomarpelo menos dois litros de agua por dia. Procure ter saber bem o que vai cantar. Isso evitara frustracoes por medo,timidez, ansiedade, etc.. No caso de uma melodia nova, procure estudar o textoem "off ", (sem acompanhamento), isso lhe trara maior segurancaposterior. Com o microfone, e muito importante ouvir sua propria voz. Se sentir que oacompanhamento esta lhe incomodando, nao hesite em pedir para aumentar ovolume, ou pedir para abaixar o volume do instrumento. Aprenda a reconhecer sua voz, novos timbres, tessituras ( tons graves, mediose agudos), partes ressonantes da mascara facial. E importante voce monitorarsua voz, constantemente. Procure nao comer em excesso momentos antes da apresentacao, e beba agua semgelo para lubrificar as pregas vocais, fora que a agua ajuda a relaxar um poucoa garganta. Atencao as comidas super-condimentadas e gordurosas. Nao fazem bem para amucosa e prejudicam o sistema respiratorio. E relevante o habito de exercicios de relaxamento, procurando evitar umaapresentacao sob tensao e esforco. Nao e bem vista a auto-medicacao via nasal. Procure antes um especialista. Abomine o uso de bebidas alcoolicas, drogas e fumo, dando enfase especial amaconha, cuja aspiracao provoca super-aquecimento no complexo vocal, tornando avoz mais grave. Nao exagere na ingestao de bebidas quentes em excesso, (cha, cafe, chocolate,etc..). Cuidado com mudancas bruscas de temperatura, seja por ingestao de liquidos oufatores climaticos. Fuja do contato proximo a ares-condicionados e ventiladores.Se nao for possivel, aumente a ingestao de agua a temperatura ambiente. Nada de esforcos vocais desnecessarios, como gritar e falar alto. Evite falardemais ao telefone. Ao falar, nao force sua tessitura vocal (tons agudos ou graves). Fale no seutom normal de voz. Procure, pelo menos uma vez ao ano, visitar um otorrino para uma avaliacaomedica. Alimentos pesados antes de dormir irritam as pregas vocais. Dormir bem e de fundamental importancia. Nao cante estressado. E extremamente prejudicial cantar exaustivamente em ambientes de muitobarulho, ou sem tratamento acustico adequado. Evite cantar se nao estiver bem de saude. Ate hoje, nao ficou cientificamente provado o uso de sprays, gengibre,conhaque, pastilhas, alho na manteiga, cebola crua, limao com mel, rapadura doEgito, e outras misturas milagrosas, como prevencao aos disturbios vocais.Respeito a opiniao de colegas, mas na minha otica, e tudo uma questao deauto-sugestao, ou seja, se voce por na cabeca que essas pocoes lhe farao bem,va em frente, mas deixe seu clinico geral de sobreaviso. Adquira seu proprio microfone. Uma questao de higiene e identificacao.