Quem ja esteve em uma academia teve a oportunidade de praticar exercicios com nomes muitas vezes nao conhecidos, alem de nao saber ao certo qual e a finalidade de cada um. Tudo bem que se tratam de termos tecnicos. Mas e fundamental conhecer qual musculo se trabalha com cada tipo de exercicio. Com a ideia de orientar melhor voce, aqui esta uma lista com os nomes dos principais exercicios feitos na academia, os grupos musculares e tambem qual e o principal musculo em acao.Exercicios para o peito:Supino: musculo peitoral maior, feixe inferior. Supino inclinado: musculo peitoral maior, feixe superior. Peck deck: musculo peitoral maior. Pull over: musculo peitoral, grande dorso, redondo maior.Exercicios para os bracos: Biceps:Rosca direta: musculo biceps.Rosca Scott: musculo biceps, braquial.Triceps:Na polia alta: musculo triceps porcao media, lateral, longa.Triceps testa: musculo triceps porcao media, lateral, longa, anconeo.Ombros:Desenvolvimento por tras: musculo, deltoide feixe posterior, anterior, medial. Desenvolvimento pela frente: musculo deltoide feixe posterior, anterior, medial, peitoral maior. Elevacao lateral: musculo trapezio, deltoide,Elevacao frontal: musculo deltoide Exercicios para costas:Barra fixa: musculo trapezio, romboide, grande dorso. Puxada na frente: musculo redondo maior, grande dorso.Puxada por tras: musculo grande dorso, trapezio, romboide. Remada na polia baixa: musculo, trapezio, romboide, grande dorso. Exercicios para as pernas:Agachamento: musculo, gluteo medio, maximo, quadriceps. Leg press: musculo gluteo medio, maximo, quadriceps.Cadeira extensora: quadriceps, vasto lateral.Cadeira flexora: semitendinoso, semimembranoso, biceps da coxa. Cadeira adutora: musculo adutor medio e longo, gracil, pectinio Exercicios para os gluteos:Afundo a frente: musculo reto da coxa, vasto medial e lateral, gluteo maximo.Extensao do quadril na polia baixa: gluteo.Elevacao da pelve no solo: gluteo, fascia lata, biceps da coxa.Exercicios para o abdomen:Abdominal no solo: musculo obliquo, reto abdominal. Abdominal com os pes fixos: musculo obliquo, reto abdominal. Abdominal no banco inclinado: musculo obliquo, reto abdominal.Abdominal com polia alta: obliquo externo. Rotacao do tronco (twist): musculo obliquo externo e interno, reto abdominalOAS_AD('Middle3'); FONTE: http://cyberdiet.terra.com.br/ Foi um evento de altissimo nivel !!! A BIKE MANIA e a ULC promoveram neste domingo, em DOM PEDRITO, a VIII etapa do Zona Sul e VIII etapa do Fronteirao de MTB. Uma hospitalidade que encantou a todos que estiveram envolvidos nesta festa que reuniu 142 competidores. Foram 56 km de estradas, passando por subidas, riachos e mais, paisagens lindissimas. Vamos passar os vencedores das DOZE categorias: FEMININA. Daina Rodrigues - Taquarembo SENIOR A Lindomar Marth - Nobre-Eletronica TV/Capao do Leao ESTREANTE Thiago Von Ende - Alegrete JUVENIL Diego de Almeida - Alegrete SENIOR C Nelson Sitya - Artigas MASTER A Marcio Silveira Lopes - Nobre/POA MASTER B Sergio Scheffer - MTB Artigas SUB-30 Felipe Castaman - Bike Adventure SENIOR B Lucio Prates - Rosario do Sul SUB-23 Dion Carreira - Apeci-Bike MAnia/Dom Pedrito JUNIOR Erlan Aita Filho - AAC/Ciclo Vascao/Bombas Medianeira-Alegrete ELITE Marcelo Rato Leon - APECI-BikeMania/Dom Pedrito Uma Parceria com a academia Corpo e Saude fitness mostra nossos produtos.Solicite seu produto pelo email, teremos o imenso prazer de lhe atender. Breve mais fotos de outros produtos. Pedalada - 19/05/2013 - Jaguariuna (Rodovia Campinas - Mogi Mirim volta por terra)Ponto de encontro: Jardim MiriamHora do encontro: 8 horasPara este que escreve,