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No sabado dia 19 de outubro de 2013, na E.E Miguel Marvullo, aconteceu o evento relacionado ao programa Educacao Compromisso de Sao Paulo, com o tema Um dia na escola do meu filhoNeste evento podemos contar com a colaboracao de comercios da cidade de Piraju com a doacao de premios para o bingo.Nosso evento buscou focalizar o envolvimento dos pais com a escola do filho, buscando trazer os pais para dentro do ambiente escolar dos mesmos. PADARIA ARTESANAL....No sabado dia 02 de Novembro realizamos o curso de padaria artesanal com o intuito de ensinar pessoas da comunidade a fazer diversos paes, neste curso foram feitos dois tipos de pao ( Pao caseiro com presunto e mussarela e pao de ervas).OBS: Desculpem nossa falha, mais nao foram tiradas mais fotos. No dia 26 de agosto comemoramos mais um aniversario do programa escola da familia na E.E. "Miguel Marvullo" de Manduri. Ola ,como vao todoas(os)? eu estou na mesma ,mesmo peso mesmos problemas de saude ............auto estima la em baixo...............Sinceramente gente nao to sabendo recomecar................... sei tudo o que tenho a fazer para ter uma vida saudavel e equilibrada .......mais,mais,mais,mais.................porque nao faco as escolhas certas? 2011 foi o ano que chutei o pau da barraca brinquei com a minha saude, e como consequencias peso la em cima 102Kg. Por conta da ma alimentacao e falta de exercicios minha prissao de ventre que ja era severa piorou bastante gerando uma fissura anal que logo se transformou em fistula............que so foi resolvida atraves da cirurgia ou melhor se eu nao cuida da alimentacao e controlar o peso vai voltar Hoje perder peso para mim nao e so ter um corpo legal e vestir roupas da moda (coisa que faz tempo que nao sei o que e) mais sim ter uma qualidade de vida melhor, da que estou tendo neste momento.Mais uma vez vou a nutri dia 22 ..................mais tudo depende de mim ,mais de ninguem..........Tambem me deram um novo apelido Fofo ou Fofolete e assim que meu marido atualmente me chama.........nao digo nada mais odeio!!!!!Sao tantas coisas ..........mas vou tentar colocar tudo em dia, e tambem ja comecei a reduzir as quatidades dos alimentos e fazer substituicoes para da uma melhorada ,ja que ainda nao estou de alta para fazer atividades fisicas;Por hoje e so.Bjs!!!! Ola Lindonas!!!Gente depois do susto que a nutri e endocrino me deu cai na real, e repensei o sentido de tudo e para que;cheguei a conclusao que gosto muito de mim e ainda mais de meu filhos e que quero ficar um bom tempo por aqui;Entao arregacei as mangas, ou melhor coloquei minha roupita de ginastica e la fui eu rumo a uma vida melhor, e a alimentacao essa ta de 100% em tudo, nunca pensei que fosse tao controlada, e realmente temos uma forca guardada dentro de nos so esperando ser despertada;E isso gente esta tudo maravilha.................... peso novo so segunda quando faz uma semaninha de disciplina;Beijos!!! Oi Lindonas!!!Como vao? estava sumida, mais foram os acontecimentos dos ultimos dias, mais vamos por partes:Semana passada filhote mais novo com dengue,imaginou o
sufoco? noites e dias sem dormi, so em clinicas e laboratorios ..................mais gracas a DEUS hoje ele ja esta bem e ja retornou as atividades;Dislipidemia + Glicose ElevadaAgora euzinha ..... hoje fui ao endocrinologista levar meus resultados de exames, e nada estava bem todas as taxas estao altas inclusive a glicose que esta em 103, me receitou uma medicacao para tomar nos proximos trinta dias, apos o jantar, mais ja foi falando que a coisa so vai funcionar se o peso baixar, dai sai de la e fui para a nutri com uma cartinha enviada a ela por ele, e ja viu ne , a coisa ficou feia pra o meu lado alimentacao tem que ser seguida a risca, tambem as atividades fisicas................isso e se eu nao quiser realmente ser uma diabetica vou ter que me orientar e fazer o que eu ja devia a muito tempo; Mais foi otimo ter conversado com a nutri, ela me esclareceu um bocado de coisas que muitas deixam passar batido e tambem nao me deu nenhuma daquelas dietas que ja sao prontas, simplesmente me disse quais os alimentos que eu tenho que evitar, como o que posso substituir, e que o tamanho das refeicoes tambem sao importantes e horarios e o mais importante para baixar e regularizar as taxas que estao em colapso;Bom meninas e isso trinta dias muito importantes para minha evolucao, peso a DEUS que e der forcas para seguir firme,porque nao e so estetica que esta em jogo e sim a minha saude;Beijos!!!
Ola Gente!!!Quinta-feira passada fui na nutri, vamos logo ao peso oficial 103.300 Kg; depois a broca, fazia exatamente 1 ano que eu nao dava as caras por la, mais tambem meu peso do ano passado era de 103,8000 ja que nao perdi pelo menos mante; Ela fez algumas mudancas como fiz cirurgia de fistula anal e nao posso ter prisao de entre, ela me passou um suco laxante para tomar todas as manhas, durante 30 dias mais vou admitir que nao estou tomando todos os dias, mais dia sim e outro nao, e um purgante ........................ Ingredientes2 c. s linhaca (deixar de molho em meio copo de agua da noite p/o dia)3 ameixas sem carroco1 fatia de mamao200 ml de suco ou 3 c.s de New Diet Soy (sem lactose)Bata tudo no liquidificador nao e muito saboroso mais da resultado;Tambem estou aprendendo a resistir as muitas tentacoes que nos envolve sempre processo, procuro sempre levar na bolsa uma fruta e muita agua, para driblar esses momentos . E acho que ta dando certo, hoje passei e um cheiro de acaraje quase me consumiu ...................................mais logo voltei a mim e seguir e frente deixando as abencoadas para tras; por hoje eu conseguir e isso ai um dia de cada vez.Participem!! Beijos!!! Um homem que passava tarde da noite pela rua, se deparou com um senhor embaixo de um poste de luz, procurando alguma coisa no chao.O que e que voce perdeu?, perguntou-lhe o homem.Minha chave, respondeu ele.Entao, os dois se ajoelharam para procura-la. Um pouco depois, o sujeito perguntou:Onde foi exatamente que voce perdeu esta chave?Na minha casa.Entao por que voce esta procurando por aqui?Porque aqui tem mais luz...Moral da historia:Fazemos isso o tempo todo, e muitas vezes voce se perdeu em um lugar diferente daquele de onde voce esta se procurando.Pare de tentar se encontrar nas pessoas, pare de tentar se encontrar nas atividades.Volte pra casa Olhe pra dentro! Bom Dia, hoje estou de volta depois de uma longa temporada fora do meu cantinho que tanto me ajuda, nesta dificio caminhada , foram muitos atropelos nestes ultimos meses .............tempos com muitos altos e baixos, mais vamos deixar pra la o que passou e vamos seguir em frente.Nada de pressa vamos viver um dia de cada vez, sempre procurando da o melhor de nos botar pra fora aquela forca que agente sabe bem que tem la no fundo de cada um.Beijos !! Ola gente hoje passei logo cedinho so para da um OI e comentar que o segundo dia da R.A foi um sucesso na alimentacao ja que ainda nao estou fazendo A.F minha coluna comecou da sinal de vida e estou evitando exageros pra nao entrar em uma crise ................. por hoje e so gente as dores nao me permitem ficar mais .Beijos !!Desistir Jamais!! Bom Dia Pessoas !!Mais um dia de luta, confesso que ontem meu primeiro dia de recomeco nao foi muito exemplar, mais quem disse que ia ser facil ............ levei muito anos para acumular toda essa banha entao e paciencia e disciplina pra jogar isso tudo fora .................
principalmente que a idade ja nao ajuda muito o metabolismo fica muito lento e tambem alguns probleminhas como uma hernia de disco lombar que me limita muito em questao de exercicios ................ quer dizer ainda nao comecei nada tenho muito medo de magoar e entrar em crise novamente, mais tenho que baixar os ponteiros da balanca se quiser melhorar. Semana que vem ou ainda esta vou fazer uma avaliacao em uma academia pra ver o que eles vao me recomendar e e isso gente sei que e preciso muita disciplina e persistencia para se chegar aonde queremos, afinal nada acontece sem esforco.Obs: Obrigada a Rosa pela visita. https://plus.google.com/114257022817903592684Beijos e um Boa Quarta Feira.
Pode parecer incoerente, mas mesmo com a balanca acusando o excesso de peso, as roupas ficando muito justas ou sendo deixadas de lado ou, mesmo amigos fazendo comentarios, ha pessoas que mantem uma imagem distorcida de si proprias, o que faz com que se retarde qualquer decisao de emagrecer.Essa atitude nao e teimosia ou revolta. Nao e algo feito de proposito, mas sim de maneira inconsciente.Em outras palavras, dependendo do momento que o individuo vive, lutar contra a gordura e muito dificil. Isso pode acontecer quando estamos fragilizados, em crise, tristes, sozinhos. Nessa hora, encarar o espelho e perceber que alem de todos os problemas, existe mais um: o corpo. E muito duro.Nosso cerebro entende isso e ativa mecanismos de defesa. Dessa forma, voce nao ve, ou minimiza o que esta estampado a sua frente (os quilos a mais) e segue a vida se enganando, porem "sem" sofrer.E exatamente isso que a mente do gordo quer: evitar o sofrimento, pois acredita que nao esta em condicoes de encarar os problemas de frente.Existem varios mecanismos que retardam essa tomada de consciencia: vestir roupas largas, com elastico na cintura para disfarcar a gordura, evitar olhar-se no espelho por inteiro, fugir de videos e fotos, etc. Tambem pode acontecer de o individuo nao escutar os comentarios sobre sua obesidade, pois o cerebro realmente nao registra o que esta sendo dito, novamente com o intuito de protecao. Tudo porque naquele momento e impossivel tomar uma atitude.Todo esse aspecto esta relacionado a questao da auto-imagem (imagem que a pessoa tem a respeito de si propria). Quanto mais distante da realidade, maior sera a dificuldade em emagrecer.Essa distorcao pode ocorrer de 3 formas diferentes:Voce distorce a realidade e nao se ve gordo. E o caso extremo de negacao de si mesma. Age como se estivesse anestesiada para o mundo. Voce tem nocao do seu tamanho, mas nao esta preparada para mudar: esse comportamento e caracteristico do gordo io-io. Voce percebe o problema e alterna suas reacoes, as vezes disfarca e, por outras, tenta resolver , quase sempre sem sucesso, porque falta a aceitacao plena. Voce se aceita como esta e se propoe a mudar: essa e a fase adequada para ter sucesso em seu tratamento (emagrecimento). Tem consciencia da obesidade e existe a determinacao para acabar com ela.Para se chegar ao 3.o estagio, e necessario melhorar a auto-estima, se assumir como alguem com excesso de peso que precisa se responsabilizar por seu emagrecimento. Colocar a culpa dos quilos em excesso, em remedios, medicos ou dietas milagrosas sao posturas que nao existem mais.Temos que emagrecer a mente e nao so o corpo se quisermos nos manter magros.No processo de emagrecimento, voce deve ir alternando habitos e acoes de acordo com o novo corpo que for adquirindo, enfim a imagem mental de magra.Se voce sofre com o problema de obesidade deve se testar em situacoes reais, para ver em que estagio se encontra.Embora essa questao seja complexa, e possivel ver se ha distorcao da realidade quando:Os outros falam coisas que nao batem com o que voce pensa; Voce se ve
em video e nao se reconhece; Sempre subestima a quantidade de alimento que ingere.Ou seja, o mundo esta sempre dando dicas, basta estar atento.O primeiro passo para a conscientizacao de seu peso e corpo e despertar para o fato de que voce pode estar distorcendo sua imagem corpo-real. Isso pode ser feito por alguem proximo em quem confie, por voce mesmo ou por um terapeuta especializado.Existem algumas tecnicas que ajudam:Voce deve se desenhar e comparar com uma foto ou video recentes;E importante comecar a sentir mais o proprio corpo, ensaboando-se com as maos (sem esponja) durante o banho e passando hidratante, por exemplo;Ver-se de corpo inteiro e nu no espelho. Olhar-se em diferentes angulos. Focalizar os aspectos positivos facilita a auto-aceitacao;Pesquisar outros aspectos, alem da aparencia fisica e do peso, que sejam importantes no dia-a-dia: carater, personalidade, profissao, etc.Tudo isso pode parecer muita coisa a ser feita e muitos sentimentos a revisar, mas na realidade e pouco para mudar sua imagem-mental e seus comportamentos. E, entao, aceitar-se como uma pessoa gorda que pode, e vai, emagrecer.Cuidar da auto-estima, ser carinhoso consigo mesmo, arrumar-se melhor, nao se culpar, tratar-se bem.E lembrar sempre: peso ideal nao existe. Ele se situa naquele ponto da balanca em que voce se olha no espelho para valer e sente-se feliz e em harmonia.Fonte:www.pensemagro.com.br
que musculos ajudam a torrar essa poupanca GORDA...O que eu ainda estou esperando?Ora, se economizando energia, aumento a poupanca... Com o passar do tempo, se continuar insistindo nessa historia de gastar mais do que consumo, vou ganhando creditos...Esses "creditos" me darao o direito de fazer emprestimos consignados (tipo toma la da ca - se consumir mais num dia, gastarei mais no outro); ate porque a essa altura ja estarei contando com o apoio dos melhores fiadores do mundo metabolico (musculos) e, obviamente, manterei o sinal verde para a saude.Polemizando de vez, chegou a hora de falar mal de quem teria tudo pra fazer o BEM: o suco natural.Vejo-me, constantemente, obrigada a pedir que se evite o suco natural (*quem precisa perder peso) porque REALMENTE: Suco natural = Saude = EmagrecimentoComo assim? Uma medica nutrologa contra sucos de frutas naturais? - Nao se trata de estar contra os sucos e, sim contra a obesidade e, por conseguinte, contra as calorias disfarcadas nessa "inocente" bebida saudavel. Sem jamais esquecer que: O consumo diario de, no minimo, 3 porcoes de frutas (preferencialmente diferentes) e uma obrigacao quando se pensa em alimentacao saudavel. Mas e preciso conhecer as porcoes e sempre PREFERIR a FRUTA pura, in natura, inteira, fatiada, cortada... do tipo mastigavel. Desse modo, todo o organismo agradece. No gerenciamento do peso precisamos lembrar que: Ninguem e capaz de fazer um copo de suco de frutas com uma unica porcao da fruta e, sim com uma porcao de frutas juntas.Vamos raciocinar LOGICAMENTE:1. Se 1 unidade grande de laranja possui (em media) 80 kcal, quantas laranjas serao necessarias para fazer um delicioso copo de suco de laranja?2. Se Joao quiser um refresco ralo de laranja devo usar (no minimo) 2 laranjas e misturar com agua, certo? Entao Joao tera 1 copo de 160 kcal de suco.3. Supondo que Joana nao goste de refresco (fruta e bastante agua) e prefira um suco mais encorpado, entao ela espremera mais laranjas, certo? Digamos que Joana usou o sumo de 3 laranjas e um pouco de agua = 1 copo de suco com 240kcal...4. Mas Pedro so gosta de suco PURO, encorpado... Nesse caso, ele precisa espremer muito mais laranjas, certo?E essa historia pode atingir proporcoes caloricas gigantescas...ex. Suco natural (puro, encorpado e delicioso) feito somente com o sumo de 6 laranjas grandes (sem agua) = 1 mega power copo de suco de laranja com 480 kcal.Isso e impossivel? Acredite que isso e totalmente possivel e, pior, muito frequente.Tenho pacientes que dizem assim: - Doutora parei de tomar refrigerantes (maravilha!). Agora tomo uma jarra de suco por dia. Penso eu: * Talvez seja uma jarra de suco de limao sem acucar (bem menos calorico)...Mas quando ouso perguntar: - Que tipo de suco voce toma?Resposta: - Sucos naturais (da fruta mesmo) de laranja, cupuacu, graviola...Pensem em calorias e facam as contas...O que faco? Peco a paciente para deixar de tomar esses sucos naturais, beber MAIS agua, alem de cha verde, chas claros, limonada e refresco de maracuja sem acucar... Em suma, oriento que deixe de lado esses sucos "engordiets".Uma tabelinha basica
com alguns exemplos de sucos (todos preparados com agua)O que temos em 1 copo de 240 ml...Limonada com acucar = 100,8 kcal / sem acucar = 61 kcalSuco de abacaxi com acucar = 103,2 kcal / sem acucar = 63,4 kcalSuco de acerola com acucar = 62,4 kcal / sem acucar = 22,6 kcalSuco de cupuacu com acucar = 86,4 kcal (refresco ralo)Suco de goiaba com acucar = 103,2 kcal / sem acucar = 63,4 kcalSuco de laranja, cenoura e beterraba com acucar = 184,8 kcalSuco de laranja e banana com acucar = 153,6 kcal / sem acucar = 113,8 kcalSuco de laranja e beterraba com acucar = 184,8 kcal / sem acucar = 145 kcalSuco de laranja e cenoura com acucar = 184,8 kcal / sem acucar = 135,8 kcalSuco de mamao com acucar = 91,2kcal / sem acucar = 51,4 kcalSuco de manga com acucar = 96 kcal / sem acucar = 56,2 kcalSuco de maracuja com acucar = 69,6 kcal / sem acucar = 24 kcalSuco de melao com acucar = 81,6 kcal / sem acucar = 41,8 kcalSuco de morango com acucar = 96 kcal / sem acucar = 56,2 kcalVoce conhece as frases: 1. Em medicina nem nunca nem sempre?2. Nem tudo o que e bom para UM e bom para outro? Pois e, na questao consumo de suco x emagrecimento essas frases sao PERFEITAS.Portanto, siga o compasso na sua rotina e escolha um repertorio mais calorico como EXCECAO para nao mais DESAFINAR.Lembre-se: o mundo atual e obesogenico e, por isso, NINGUEM pode deixar de se cuidar...Postado ha 30th May 2012 por VIRNA PIMENTA LEAO
Tudo a minha volta esta sem sentido, sinto que eu estou em perigo,nao consigo entender porque existem;No meu quarto o telefone toca do outro lado sua revolta,eu nao queria que fosse assim nao era pra ter tido esse fim,Nao era pra ter sido assim, nao era pra ter tido esse fim, Nao era, Nao era... A vida parece nao entender, o destino nao nos deixa esquecer, o que passoupodia ate voltar momentos bons para recomecar, Nao, nao era pra ter sido assim,Nao era pra ter tido esse fim,Nao era, Nao era...[Beatriz Silva/Thayla Milena/Debora Santos] (Tempos de Star music) Quando a noite vier, eu esmagarei o seu coracaocomo uma rocha que cai sobre o corpo de um humano inutil e indefeso,tentando fugir do seu inevitavel destinoe entao as trevas reinara e sua dor sera incontrolavel,entao abrace sua dor, ame sua incontrolavel dor;aceite sua dor;por que ela sera a unica coisa que voce sentira,alguem que nao conhece a dor,nao sabera o verdadeiro significado de viver;E com essa dor miseravel, voce aprendera a nao ser algo tao inutilque brinca as as emocoes dos outros,quem sabe com seu sofrimentomostrado ao mundo,pessoas mudam suas perspectivas de vida? E realmente elas param de ter um coracao artificial,movido pelo odio e trevas,e comecem a infringir as leis impostaspelos homens, e assimmudar o mundo pra melhor... [Beatriz Silva & Deividy Henrique] Vagando pela rua avisto uma garota de costas dizendo coisas estranhas como: _minha alegria foi tomada,agora so resta a dor. Entao aproximei e a olhei nos olhos,seus olhos sem esperanca enxergava minha almae ela ouvia meus pensamentos,e entao fechei meus olhos, achando que poderiame esconder, desassociar para nao perder minha consciencia,ela me dizia que seu passado era obscuro,sem amigos,e de familia complicada, entao meu coracao frio, ascendeu uma chama de compaixao, Sem qualquer hesitacao abracei-a e sentir sua dor,sua agonia... Com meu abraco sua dor sumia pouco a pouco,em quanto isso uma coisa chamada ''Amor'' aparecia em seu olhar e sua face foi tomando uma linda forma,foi quando percebi que tirei uma maldicao,colocada pela a ira dos anjos, no dia amaldicoado em que eles decairam. [Deividy Henrique] O ceu esta desabando na minha cabeca, Percebo o quanto caminho sozinho,e desde o comeco nem um deus aparece pra mim ajudar, e me dizem que isso e passageiromas a eternidades a hipocresia vem a me adormentar,me afogando lentamente no mar de esperanca corrompida,vejo no reflexo escuro da agua toda minha vida, e percebi o quanto eu fui tao inutil... Seus planos doces me tira do serio e sua inocencia e indiferente dos meus pecados.Esse mundo insiste em ser o mesmo baseados em nossos erros,sera q algum dia poderemos criar um paraiso sem depender der um ser, q nos mesmos criamos?A realidade e dura , mais e so o q temos.Espero q algum dia , eu me liberto dessas corrente e saio desse meu inferno pessoal; E quando esse dia chegar, e voce descobrir que eu estava certo,e que o tempo todo a verdade passou diante de seus olhos e voce nunca quis enxergar,estarei bem, ao contrario de voce que estara se
Minha alma fatua chora, mais de minha face nenhuma lagrima rola,sera por que meu orgulho esta enfraquecido? Quem esta fazendo isso comigo?Por que ela nao rouba o que sobrou de mim?Sera que ela enxerga minha alma e ver minha tibieza ? Eu costumava ter duvidas, ate ontem quando acordei exatamente 3:00 horas da madrugadaouvindo 666 vozes me dizendo que serei a proxima vitima,Entao corri e me olhei no espelho,foi quando de repente vi anjos e demonios zombando de mim, sao olhares iracundos dizendo o meu fado, fiquei com medo, silente e sentir uma tibieza profunda, mais nao tem como fugir desse destino, mais cedo ou mas tarde, serei sacrificado no altar do desespero, para saciar a sede de sangue das potestades. [Deividy Henrique] O ceu esta escuro, nublado,vai chover as dores de sentimentosdas pessoas, magoas e solidao saoresponsaveis por essas dores, a dorcontrola tudo... Maldita!!! Ela ri cada vez mais da sua desgraca,a falsidade anda pelas pessoas, e comecaa mexer com elas, afetando-as com riosde mentiras, cheios de irano coracao, o mundo vai ficando perdido,pelo o odio, o rancor cada vez mais as pessoasafundam em seus erros, elas esquecem que elastem a escolha de se levantar de novo, mais naotentam com medo de comecar tudo outra vez;Com os olhos desesperados, elas ficam sem chao,nao acham nenhuma direcao, com medo,desistem;Pensam que tentar e um erro, jamais; Elas nao sabemque tem chances de vence, se lutarem, mais decidiramescolher a morte, pois pensam que e o que vai livra-lasde seu sofrimento; Nao e bem assim, os seus olhosestao dizendo que nao e isso que eles querem! [Matheus Macedo] Na boa, nao sei o que acontece comigo. provavelmente eu nao seja desse seculo. Cara, eu me importo com a vida. Quando, normalmente, as pessoas so querem alguem que lhe faca feliz momentaneamente, eu quero alguem que me faca feliz sempre, e que alem disso, seja feliz tambem. Procuro alguem com futuro, procuro e quero alguem que me de a mao e me apoie nas minhas decisoes, que me ajude a distinguir o certo e o errado. Talvez as pessoas nao se importem em procurar isso hoje em dia, pois elas sabem que o relacionamento nao vai durar pra sempre. Infeliz daquele que comeca um relacionamento ja pensando no seu fim. Ja que comecou, ja ate o fim, mas se nao tiver sim, melhor, pelo menos pra mim. Eu busco amor, atencao e carinho, mas busco tambem, educacao, respeito, dedicacao, compreensao e empenho na vida. Como posso ser feliz ao lado de alguem que simplesmente nao se importa com o que me importo? Ou simplesmente nao me apoie no que eu fizer? Na boa, quero alguem de verdade, que seja o que eu preciso, que queira ser o que eu preciso. E nao, nao e so com amor que se sustenta uma relacao! Desde muito pequenos a gente sabe o que e namoro, a gente diz "ah, ela e namorada dele e ele e namorado dela...", mas nao sabemos nem imaginamos a complicacao que e esse tipo de relacionamento. Quando comecamos a crescer e a nos interessar
por isso, e que vamos perder nossa inocencia de crianca e nos meter num "beco sem saida", como costumo dizer. Depois de entrarmos nisso, nunca mais saimos, voce ja percebeu isso? Por mais que a pessoa case, esteja no leito de morte, ela nunca mais volta a ter sua inocencia de crianca. Talvez eu esteja escrevendo isso, por ser uma crise de adolescente, talvez seja a verdade ou talvez seja por eu estar confusa. Provavelmente esse texto tenha ficado sem sentido, depois revejo ele...