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finaisParte Pratica:Foi elaborado um percurso de aproximadamente 1 hora dentro do parque do Ibirapuera para os participantes que divididos em equipes terao um contato com a navegacao, leitura de planilha, divisao de tarefas e trabalho conjunto da equipe. A planilha da parte pratica deve ser impressa no link acima.O curso sera ministrado por Esdras Martins, diretor de prova do Campeonato Paulista de Trekking, Campeonato Brasileiro de Trekking, Enduro a Pe 12 horas e organizador da pagina do Enduro a Pe ( www.enduroape.com.br ) (texto copiado do site http://www.enduroape.com.br/default.asp?cat=info&sub=noticias&noticia=41)Mais informacoes sobre Enduro a pe visitem o site http://www.enduroape.com.br/default.asp?cat=info&sub=comoeRECADO PARA O GEOVANE E O NATANGeovane e Natan: para participar da atividade voces devem pedir p/ o responsavel (pai, mae, ou avo) escrever numa folha de caderno uma autorizacao desta maneira:AUTORIZACAOEu, ____________________________________________________ autorizo meu filho (escrever o nome completo da mae, do pai ou da avo)_____________________________________________ a participar da atividade: CURSO (escrever o seu nome completo) DE NAVEGACAO DO ENDURO A PE no PARQUE DO IBIRAPUERA, a realizar-se no dia 20/08/2011, com ponto de partida e de chegada na Sede do Grupo. Horario previsto de saida: 08:00 horas. Horario previsto de chegada: 17:00 horas.Taxa: R$ bilhete unico c/ R$ 9,00 (ida e volta)Levar lanche reforcadoSao Paulo, (colocar a data)_________________________________ (Assinatura do responsavel)
So passei para dizer alo e dizer que estou viva!!! Nao estou muito legal, embora eu tenha boas noticias... mas depois conto para voces... Beijos e inte + Oi Pessoal... voltei !!!Ja tem tanto tempo que nao apareco... acho que estou ate, meio sem ritmo... mas vamos la...Andei meio chateada com algumas coisas que aconteceram aqui em casa, mas que com certeza ainda tera "cenas do proximo capitulo"... mas vou deixar para me estressar quando o capitulo for ao ar... deixa para la...A noticia boa que tenho e que fui convidada para dar aula numa faculdade, aqui da minha cidade... AMEEEEEEEIIIII... pois eu estava querendo isso ha muito tempo e ja estava certo de comecar no ano que vem... so que o professor pediu para sair, e ai a faculdade teve que me chamar antes... o chato e isso... pois pegar turma no meio do caminho... e complicado... mas vamos ver o que da para fazer...A outra noticia boa e que comecei minha segunda Pos, esse fim de semana... ta dificil de acreditar nisso... pois depois de duas faculdades e uma pos, eu tinha prometido para mim e para minha familia, que nao iria fazer mais nada pelo menos ate o ano que vem... mas nao deu... hahahaha... estudar e mais forte do que eu... eu ja estava desesperada por estar parada... e olha que me formei da segunda facul, agora em julho/2010... hahahahahaO bom e que os encontros sao 1 vez por mes, num fim de semana (isso que e brabo - sabado e domingo) no Rio... mas foi bem legal... o pessoal parece ser bem bacana... e a primeira disciplina foi bem legal... Agora e fazer o trabalho para entregar ate o dia 15.Bom... quanto a RA... essa semana acho que fiz direitinho... a AF ja nao foi do jeito que eu queria, pois a minha meta, e pelo menos caminha todos os dias... mas nao consegui... alguns dias amanheceram chovendo por aqui... mas essa semana agora, vou fazer tudo direitinho... quero chegar no Natal, com alguns quilinhos a menos...Por causa da Pos, nao fui me pesar no VP, e por isso nao vai dar para atualizar o meu peso... mas amanha irei me pesar, para o desafio do verao, mas como e em balanca diferente, esse peso so publico no desafio mesmo... ja que ele costuma ser bem diferente do peso do VP.Bom e isso... beijos e inte +Ahh meninas... obrigada pelas visitinhas... eu sempre visito voces, mas nem sempre deixo recadinho... mas vou me policiar, para procurar dar um alo sempre... pois e tao bom saber que tem alguem que vem sempre ler nossos post's ... nao e mesmo ??? Oi Pessoal... voltei... e enfiei o pe na jaca nesse feriado... afffffffffffFomos para Porto de Galinhas, e comi muito camarao e peixe fritos... afffff... alem de sorvetinhos no hotel... Mas foi bom, eu curtir muito... agora e retornar para minha RA...Na ida, comprei esse livro ai no aeroporto... e estou amando ler... e agora quero ver o filme... Algumas coisas que a autora escreveu mexeram demais comigo... me
senti vivendo um pouco as coisas que ela relata... Nao to muito legal, estou chateada com algumas coisas pessoais, e infelizmente nao estou sabendo colocar isso para fora... e o pior e que acabo indo para a comida... arghhh...Preciso colocar minha cabecinha no lugar e voltar pro ritmo que eu estava na RA.... Ahhh lembram que eu falei, que dei uma topada ... pois e, depois de sentir um bocado de dor na viagem, fui ao medico... e tem uma fissura no meu dedinho do pe direito... resultado: estou com o dedo imobilizado, e por isso nao estou conseguindo fazer caminhadas, mas nao deixei de ir malhar, fico so na bicicleta e nos exercicios que nao envolvam muito os dedos dos pes...Agora, voltando a falar de Porto de Galinhas... Gente, la e tudo de bom... se eu pudesse largava tudo aqui e ia morar la... Quem sabe um dia ?!?! Aqui na minha regiao, tambem tenho praias maravilhosas, mas a agua e gelada, la em Pernambuco, as aguas sao fresquinhas, quase mornas... e bom d+... Ano que vem volto, com certeza...Bom e isso...beijos e inte +
Na realidade perdi 13,6Kg... mas como nao tem esse selinho... me contento com 12,5Kg... hahahaha Genteeennnn... estou contando as horas para ir para esse paraiso... PORTO DE GALINHAS/PE. Pois e, amanha a essa hora ja estarei la... alias ja terei ido a praia... com certeza... Pena que so vou ficar 5 dias... mas mesmo assim ja estou amando...Essa semana nao consegui fazer nada direito... Na semana passada dei uma baita topada com o pe direito, e o meu dedo mindinho ficou muito, muito, inchado... com isso nao consegui calcar tenis para poder ir malhar... ate fui ontem, mas ficou meio complicado fazer as atividades...Nao anotei nada do que comi, e por isso meu Jornal Pessoal dessa semana esta horrivel, e para piorar nao irei me pesar no sabado, ja que estou indo viajar amanha. Mas mesmo longe, vou tentar me manter na linha, e o que eu mais estou sonhando e com as longas caminhadas na beira da praia.Ahhh... estou em tratamento para engravidar... uhuhuhuhhu... minha medica me disse que no grau de obesidade que estou, nao tem problema nenhum para mim nem para o bebe... que eu posso meter bronca... ate porque todos os meus exames estao em ordem... obaaaaa...A unica coisa detectada, foi a resistencia a insulina, que eu ja sabia que tinha... e por isso estou tomando Glifage 850... pois meu pancreas esta produzindo insulina demais....Entao agora estou tomando 3 remedios: Acido Folico, vitamina E (para TPM) e o Glifage...E ate engracado eu falar em engravidar num blog de emagrecimento... mas eu quero muito as duas coisas, quero tanto, que nem sei avaliar qual que quero mais... eu so nao faria a loucura de engravidar se soubesse que traria riscos para a minha saude ou do bebe.Bom e isso... qualquer novidade conto depois... ahhh e devo ficar sumidinha, ja que nao pretendo chegar perto de um computador nesses dias de "ferias"... so quero praia e agua de coco ...beijos e inte + Oi pessoal... estou oficialmente morando nessa casa... hahahaha... Hoje foi dia de pesagem no VP, e emagreci 1 Kg... estou muito feliz, pois a casa dos 3 digitos nao queria me largar, ficava me rondando o tempo inteiro...Espero poder mudar logo de casa... Beijos e inte + Oi Pessoal, como prometido, vim aqui colocar meu cardapio de hoje...Cafe da manhaXic. Cafe com leite + 2 paes light torrados + 2 CS requeijao 0% + 1 NectarinaLanche da manha1 BananaAlmoco1/2 xic de arroz1/2 xic de salada de repolho1 sobrecoxa cozidaCouve flor com molho de queijoRefresco de manga com adocanteBarra de fruta (laranja) Nutry LightLanche da tardeAperitivo Panetini EQLIBRI sabor de presunto de parma (Muito gostoso, parece umas torradinhas)Cafezinho com adocanteRefeicao Leve2 paes light's torrados1 coxa de frango cozida desfiadacreme de brocoliscebola, tomate e oreganoHoje fui malhar tb... e meu prof tirou meu couro... hahahahaha... eu e minha grande boca... fui contar para ele que eu tinha corrido na praia... ai ele falou... "ae entao e sinal que o nosso treino ta fraco"... affff... e mandou brasa... mas e bom, pois percebo que estou muito melhor do que quando
comecei, eu vejo e sinto a diferenca no meu corpo e na minha disposicao.Nem falei para voces, mas entrei no desafio do verao e isso esta me dando um animo a mais... amanha irei postar meu peso... e estou com os dedinhos cruzados para ter um bom resultado... Acho que esses desafios sao excelentes para nao deixar que desanimemos do nosso objetivo...Hoje fiquei sabendo de uma noticia chocante: a filha (11 anos) de uma moca que eu conheco quase foi violentada por um rapaz de 28 anos... fiquei tao chocada, tao triste... e terrivel saber que existem monstros que fazem isso com as nossas criancas... sabemos que no contexto espirita existem muitas explicacoes e razoes, mas nenhuma delas diminuem a nossa indignacao, pois mesmo existindo essas razoes, o ato em si continua sendo desprezivel a repugnante... Ela deu parte na policia, mas a menina nao quis fazer o exame de jeito nenhum, e sinceramente, estou achando que isso nao vai levar a lugar nenhum... e o pior e que o cara e vizinho dela ha mais de 15 anos, e sempre conviveu com a familia... So nos resta rezar e pedir a Deus que ilumine muito a cabeca dessa menina, ja que ela ficou muito depressiva e nao faz outra coisa, a nao ser chorar.Ahhh... mudando totalmente de assunto... Uma nova amiga... a Anynha criou esse selinho tao lindo... e ofereceu a todas suas amigas, mas para isso e preciso indicar cinco atitudes que voce ainda precisa melhorar para contribuir na sua caminhada ao peso ideal:beber 2 litros de aguacaminhar o maximo de dias possiveis (5x/semana)parar de comer sentimentossaber fazer escolhas certas, quando estou fora da rotinanao beber refrigerantesBom e isso... beijos e inte +
Oi gente... pois e... hoje estamos completando 12 anos de casados... e as vezes me pergunto: Como conseguimos chegar tao longe??? Foram tantas crises, tantos problemas, mas temos conseguido supera-los, pelo mesmo ate agora... e estamos em mais um desses momentos de mostrar que somos capazes de superar... mas, mesmo com esses probleminhas o saldo e muito positivo: vivemos muitas coisas boas, e principalmente temos o nosso maior presente que e o Miguel. E para comemorar fomos a Buzios passear, junto com meus pais e Miguel... alias meus pais tambem festejam nesse mes, 35 anos de casados... e foi bem legal... almocamos la e demos uma passeadinha... e Miguel ficou enlouquecido com o Transatlantico que estava ancorado por la... Ontem foi dia de pesagem, e como eu ja previa: ENGORDEI. Mas como eu disse para a minha orientadora do VP, engordei feliz, pois eu amei a viagem que fizemos. Agora e correr atras do prejuizo (1,1 kg). Alias, hoje mesmo eu comecei... fui caminhar na praia (50minutos), e cheguei a dar uma boa corrida... fiquei tao orgulhosa de mim... hahahahaAlias, eu amo correr... um grupo de amigos participaram, semana passada do Circuito das Estacoes Adidas. E eu fiquei com muita vontade de participar na proxima, que sera no dia 05/12/2010 no Rio... E nessa com certeza estarei la... com muitos kilos a menos....Bom e isso... Ahh... essa semana vou tentar colocar meu cardapio aqui...beijos e inte+ Genteeee... olha que legal... sou uma das top 3 do Desafio de Verao, na 4a pesagem... to me sentindo tao chique... hahahaha...Hoje, mesmo com feriado, fui dar uma caminhada... e uma corridinha... adooooorrroooo... e depois fiz o trajeto de carro, para ver qual a distancia. Geralmente faco assim: caminho 2 Km (ida), na volta estou correndo quase 1 km e caminho o outro km... Esses dois ultimos dias nao foram nada bons na RA... mas com esse selinho, tenho certeza que o resto da semana sera excelente... pois me trouxe uma baita motivacao...Bom e isso... so passei para contar a novidade...Beijos e inte+ As vezes a gente pensa que todos nossos esforcos nao servem pra nada. Que a gente passa aquela dificuldade, e tudo da errado. Estamos desacreditados, cansados. E pensamos... Nao vai dar certo. O que precisamos nesse momento e de uma palavra de apoio. De um sentimento de carinho e amor. E quando estamos por um fio, quando estamos ja deitando para morrer... eis que surge aquele anjo, aquela palavra, aquele abraco... Aquela pessoa que olha pra gente e pergunta Voce esta procurando o que no livro minha filhinha? E aquele momento, de total preocupacao, de total atencao e bondade que vem de um homem de quase 60 anos que chegou as 1 da manha, cansado... Da-nos a forca de continuar. Dedicado a meu pai. 10/12/10 TitasO assassinato e uma paixao como o jogo, ovinho, os rapazes e as mulheres, e jamaiscorrigida se a ela nos acostumar-mos.O crime e venerado e posto em uso por toda aterra. De um polo o outro se imolam vidashumanas.Quase todos os selvagens da America matam osvelhos se os
encontram doentes. E uma obra decaridade por parte do filhos.Em Madagascar, todas as criancas nascidas as tercas,quintas e sextas feiras sao abandonadasaos animais ferozes.Constantino, imperador tao severo e querido doscristaos, assassinou o cunhado, os sobrinhos, amulher e o filho.Nos mares do Sul, existe uma ilha em que asmulheres sao mortas como criaturas inuteis aomundo quando ultrapassam a idada de procriar.Em Capo Di Monte, se uma mulher da a luz aduas criancas gemeas o marido logo esmagauma delas.Quando Gengis Khan se apoderou da Chinamandou degolar A sua frente dois milhoes decriancas.Os QuA3ias furam as costas das vitimas apancadas de azagaia, em seguida cortam ocorpo em quartos e obrigam a mulher do mortoa come-lo.Os HurA es penduram um cadaver por cima dopaciente, de maneira a que possa receber nacara toda a imundice que escorre do corpomorto, atormentando assim o desgracado ateque ele expire.Os Irlandeses esmagavam as vitimas.Os Noruegueses perfuravam-Ihes o cranio.Os Gauleses partiam-lhes a bacia.Os Celtas enfiavam-lhes um sabre no esterno.Apuleio fala do tormento de uma mulher cujopormenor e bem agradavel, coseram-na com acabeca de fora, dentro da barriga de um burroao qual tinham sido arrancadas as entranhas.Deste modo foi exposta aos animais ferozes.
As circunstancias entre as quais voce vive determinam sua reputacao. A verdade em que voce acredita determina seu carater. A reputacao e o que acham que voce e. O carater e o que voce realmente e... A reputacao e o que voce tem quando chega a uma comunidade nova. O carater e o que voce tem quando vai embora... A reputacao e feita em um momento. O carater e construido em uma vida inteira... A reputacao torna voce rico ou pobre. O carater torna voce feliz ou infeliz... A reputacao e o que os homens dizem de voce junto a sua sepultura. O carater e o que os anjos dizem de voce diante de Deus. Boa noite, leitores.Estou escevendo um livro. O titulo provisorio e esse "Aos meus vinte anos".Estou entusiamada. Minha mae esta me apoiando muito... e meus amigos tambem.Por isso. Vou por aqui uma pequena parte dessa viagem. :}"Brigas, discussoes... toda boa relacao tem. Sao apenas diferencas entre opnioes... mas nada que o amor nao resolva. Sao as ditas discussoes saudaveis. Aquelas que sempre tem o respeito, e o abraco amigo de perdao no final. E aquela que, no outro dia, ja passou, ja foi... vamos somente aproveitar as coisas boas da nossa amizade. E quem disse que amizade e feita somente de coracoes, flores e borboletas? Amigo e aquele que ri e que sofre junto. Amigos erram, como todos os seres humanos. Mas amigo msm, perdoa. Perdoa qndo sabe que se e mais feliz ter aquela amizade do que perde-la. Se e uma amizade que nos ensina, nos apoia, nos da momentos de felicidades... nao deve ser jogada no lixo. O arrependimento e grande. A amizade tem que ser sincera. Sincera em todo momento, seja na raiva, tristeza, felicidade.. seja na hora de falar "voce esta errado" . Pq so assim o relacionamento se torna saudavel. Assim , conhecemos quem esta ao nosso lado. Muda-la? quase impossivel... aquele que e amigo vai saber contornar as situacoes, vai entender os momentos, vai saber conversar... Se cala e fala qndo deve. Os sentimentos escondidos, as palavras nao ditas nos momentos que deviam ser ditas... vao se acumular... e quando a gente menos esperar.. pode ser tarde demais. Ainda bem, que nao forco amizades. Sei que aqueles que estao comigo, estao comigo pq se sentem a vontade. Isso e que importa. Nao me importo de ter poucos amigos.. sou adepta daquela frase "mas vale qualidade do que quantidade". Pra mim ... eles sao suficientes. " TomaraQue voce volte depressaQue voce nao se despecaNunca mais do meu carinhoE chore, se arrependaE pense muitoQue e melhor se sofrer juntoQue viver feliz sozinhoTomaraQue a tristeza te convencaQue a saudade nao compensaE que a ausencia nao da pazE o verdadeiro amor de quem se amaTece a mesma antiga tramaQue nao se desfazE a coisa mais divinaQue ha no mundoE viver cada segundoComo nunca mais... Meus pes nao tocam mais o chaoMeus olhos nao veem a minha direcaoDa minha boca saem coisas sem sentidoVoce era meu farol e hoje estou perdidoO sofrimento vem a noite sem pudorSomente
o sono ameniza a minha dorMas e depois? E quando o dia clarear?Quero viver do teu sorriso, teu olharEu corro pro mar pra nao lembrar voceE o vento me traz o que eu quero esquecerEntre os solucos do meu choro eu tento te explicarNos teus bracos e o meu lugarContemplando as estrelas, minha solidaoAperta forte o peito, e mais que uma emocaoEsqueci do meu orgulho pra voce voltarPermaneco sem amor, sem luz, sem arPerdi o jogo, e tive que te ver partirE a minha alma, sem motivo pra existirJa nao suporto esse vazio quero me entregarTer voce pra nunca mais nos separarVoce e o encaixe perfeito do meu coracaoO teu sorriso e chama da minha paixaoMas e fria a madrugada sem voce aqui,So com voce no pensamentoEu corro pro mar pra nao lembrar voceE o vento me traz o que eu quero esquecerEntre os solucos do meu choro eu tento te explicarNos teus bracos e o meu lugarContemplando as estrelas, minha solidaoAperta forte o peito, e mais que uma emocaoEsqueci do meu orgulho pra voce voltarPermaneco sem amor, sem luzMeu ar, meu chao e voceMesmo quando fecho os olhos:Posso te verEu corro pro mar pra nao lembrar voceE o vento me traz o que eu quero esquecerEntre os solucos do meu choro eu tento te explicarNos teus bracos e o meu lugarContemplando as estrelas, minha solidaoAperta forte o peito e mais que uma emocaoEsqueci do meu orgulho pra voce voltarPermaneco sem amor, sem luz, sem ar
Queria acreditar tanto em mim como algumas pessoas acreditam... mas tem gente que adora impedir meu voo. Mas e assim mesmo... quando o tempo esta ruim o aviao tem que pousar... mas quando o ceu abrir de novo, e o sol voltar a brilhar... ahhh... eu chego la... se chego!!!Laiana Miralha Eu creio em mim mesmo. Creio nos que trabalham comigo, creio nos meus amigos e creio na minha familia. Creio que Deus me emprestara tudo que necessito para triunfar, contanto que eu me esforce para alcancar com meios licitos e honestos. Creio nas oracoes e nunca fecharei meus olhos para dormir, sem pedir antes a devida orientacao a fim de ser paciente com os outros e tolerante com os que nao acreditam no que eu acredito. Creio que o triunfo e resultado de esforco inteligente, que nao depende da sorte, da magia, de amigos, companheiros duvidosos ou de meu chefe. Creio que tirarei da vida exatamente o que nela colocar. Serei cauteloso quando tratar os outros, como quero que eles sejam comigo. Nao caluniarei aqueles que nao gosto. Nao diminuirei meu trabalho por ver que os outros o fazem. Prestarei o melhor servico de que sou capaz, porque jurei a mim mesmo triunfar na vida, e sei que o triunfo e sempre resultado do esforco consciente e eficaz. Finalmente, perdoarei os que me ofendem, porque compreendo que as vezes ofendo os outros e necessito de perdao. Ninguem ama outra pessoa pelas qualidades que ela tem, caso contrario os honestos, simpaticos e nao-fumantes teriam uma fila de pretendentes batendo a porta.O amor nao e chegado a fazer contas, nao obedece a razao. O verdadeiro amor acontece por empatia, por magnetismo.Ninguem ama outra pessoa porque ela e educada, veste-se bem e e fa do Caetano. Isso sao so referenciais. Ama-se pelo cheiro, pelo misterio, pela paz que o outro lhe da, ou pelo tormento que provoca. Ama-se pelo tom de voz, pela maneira que os olhos piscam, pela fragilidade que se revela quando menos se espera.Entao que ela tem um jeito de sorrir que o deixa imobilizado, o beijo dela e mais viciante do que LSD, voce adora brigar com ela e ela adora implicar com voce. Isso tem nome.Voce ama aquele cafajeste. Ele diz que vai e nao liga, ele veste o primeiro trapo que encontra no armario. Ele nao tem a maior vocacao para principe encantado, e ainda assim voce nao consegue despacha-lo. Quando a mao dele toca na sua nuca, voce derrete feito manteiga. Ele toca gaita de boca, adora animais e escreve poemas. Por que voce ama este cara? Nao pergunte para mim.Voce e inteligente. Le livros, revistas, jornais. Gosta dos filmes dos irmaos Coen e do Robert Altman, mas sabe que uma boa comedia romantica tambem tem o seu valor. E bonita. Seu cabelo nasceu para ser sacudido num comercial de xampu e seu corpo tem todas as curvas no lugar (ou quase). Independente, emprego fixo, bom saldo no banco. Gosta de viajar, de musica, tem loucura por computador e seu fettucine ao pesto e imbativel. Voce tem
bom humor, nao pega no pe de ninguem. Com um curriculo desse, criatura, por que diabo esta sem um amor?Ah, o amor, essa raposa. Quem dera o amor nao fosse um sentimento, mas uma equacao matematica: eu linda + voce inteligente = dois apaixonados. Nao funciona assim. Amar nao requer conhecimento previo nem consulta ao SPC. Ama-se justamente pelo que o Amor tem de indefinivel. Honestos existem aos milhares, generosos tem as pencas, bons motoristas e bons pais de familia, ta assim, o!Mas ninguem consegue ser do jeito do amor da sua vida!