As escolhas alimentares, se feitas da forma correta, e exercicios fisicos podem atenuar os efeitos do envelhecimento. Com o passar do tempo as pessoas envelhecem e com elas ocorrem mudancas no organismo como um todo. Ha uma diminuicao da massa muscular e aumento da gordura corporal. O total de agua no corpo tambem diminui em torno de 20%. A capacidade digestiva e absortiva de certos alimentos tambem comeca a diminuir. Esse fator se deve em parte devido a diminuicao da producao de saliva na boca podendo afetar a digestao que ocorrera posteriormente no estomago. Alem disso, a producao de acido cloridrico tambem se apresenta diminuida no estomago. Fator este que prejudica a absorcao de diversos nutrientes como o calcio, vitamina B12, acido folico e a vitamina D.A diminuicao do volume de alimentos ingeridos ocasiona uma reducao calorica e junto com ela a reducao de nutrientes importantes para a manutencao da saude no geral. Habitos alimentares como a monotonia alimentar sao constantemente evidenciados na maioria dos idosos. Este habito inadequado pode agravar ou favorecer deficiencias encontradas em alguns idosos. Por isso e de extrema importancia a variedade no consumo dos alimentos assim como a preferencia aqueles de maior valor energetico e saudaveis ao mesmo tempo.Para manter uma alimentacao saudavel e adequada em nutrientes e necessario dar preferencia aos alimentos corretos!Frutas; verduras; legumes; cereais integrais; fibras como as presentes no farelo de aveia, por exemplo; leguminosas como grao de bico, feijao e lentilha; carnes magras como frango e peixes estao entre os alimentos que devem fazer parte do cardapio dos idosos! Lembre-se sempre que a variedade entre eles e essencial!Nenhuma informacao deste site substitui uma orientacao nutricional!Consulte um nutricionista para um Plano Alimentar Individualizado. HIPERATIVIDADE E DISTURBIO DE CONCENTRACAO, DEPRESSAO, ANSIEDADE, FIBROMIALGIA, FADIGA CRONICA, ENXAQUECA, TIREOIDITE DE HASHIMOTO, PSORIASE, ARTRITE REUMATOIDE, DISTURBIO GASTRINTESTINAL, MICOSES, INFECCOES URINARIAS, COMPULSIVIDADE, ALERGIAS, IMUNODEPRESSAO, SAPINHO, AFTAS, IRRITABILIDADE, LETARGIA, CISTITE INTERSTICIAL, NECESSIDADE DE COMER DOCE, ACNES, DERMATITE SEBORREICA, CANDIDIASE VAGINAL DE REPETICAO, EDEMA, SANGUE NAS FEZES, QUEDA DE CABELO, COLITE, BRONQUITE, BOCA OU GARGANTA SECA, HIPOGLICEMIA, NERVOSISVO . . . . Estes sao alguns dos sintomas manifestados em quem tem a SINDROME FUNGICA instalada. Homens ou mulheres (em sua maioria) podem sofrer deste mal oculto. Silenciosamente ela se manifesta causando diversos sintomas em todos os sistemas do nosso corpo, complicando o entendimento da origem destes sintomas.Os fungos estao em todos os lugares. Eles estao presentes na agua, no solo, nos alimentos naturais e processados e claro, presentes no nosso organismo onde se adaptam para perpetuarem como especie. Alguns mecanismos como SISTEMA IMUNE, NIVEL DE PH e outros microorganismo (BACTERIAS BENEFICAS) fazem a protecao contra maiores problemas pela exposicao continua ao fungo. Para garantir sua sobrevivencia os fungos precisam se alimentar, para isso produzem substancias para digerir o alimento que ele ira absorver. Sao inumeras as substancias toxicas produzidas por eles, estas sao as maiores responsaveis pelos sintomas desencadeados. Um equilibrio adequado entre as bacterias boas e mas bacterias, as comensais e os fungos deve existir. Um estado de "disbiose" e um importante processo manifestado quando ocorre o desequilibrio entre estes