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Vou muito bem, obrigada.Hoje acordei cedo contra a minha vontade, peguei meu titulo e fui exercer aquele que deveria ser um direito bom de se exercer... Mas na verdade, nao e!Nestas eleicoes de 2010, ficou provado que de "serio" isso nao tem nada. E STF re-decidindo o uso dos dois documentos, e candidato colocando a mulher no lugar pra se eleger, e palhaco analfabeto com mais de 1 milhao de votos... Nada contra um ser humano ser analfabeto, afinal, a educacao nesse pais nao anda muito boa das pernas... Mas penso que para assumir qualquer cargo politico, ha de se ter o minimo de nocao do que significa governar, delegar funcoes, criar politicas publicas que favorecam MESMO os menos favorecidos... Enfim. O fato e que todo esse "mix" de coisas absurdas, torna o ato de votar algo chato, tediante, mediocre e sem necessidade. Pronto, falei.Minha zona eleitoral fica distante de casa. Dia de eleicao, e quando aproveito pra visitar minha tia e "filar a boia" na casa dela. Familia, um bem precioso que Deus nos da. Depois de queimar alguns neuronios na fila pra votar, pude desfrutar da companhia de tios e primos queridos. Isso sempre resulta em muita gargalhada e historia pra contar...Ah! Minha mae e eu estamos quase "adotando" uma cadelinha. O nome dela e MEL. Que assim como o nome, e muito doce... Ela tem dormido aqui em casa, ja come racao aqui e sempre que chegamos em casa vem fazer festa! Minha mae sempre disse nao gostar de animais. Mas pelo visto, alguem ta mordendo a lingua feio! Vou correr o risco de fazer desse post um diario.Domingao, jogo do Timao e este foi minha valvula de escape pra um final de semana "tedioso", diria...Apesar do empate forcado (arbitragem sempre dando suas mancadas) o Movimento FIEL Belem compareceu e promoveu uma reuniao para esclarecimento de alguns pontos relevantes a organizacao e bom andamento do mesmo. Boa ocasiao pra falar de futebol, falar de Corinthians, dicutir Ideologia e rir um pouco.Por tras disso, esta a minha insatisfacao. Minha familia foi pra Mosqueiro e eu fiquei sozinha em casa... E pra completar, meu namorado foi unir-se a sua familia em Macapa para celebrar o casamento de sua ilustre irma! Eu sou daquelas que sempre choro em casamentos, pois sempre penso se um dia isso ira acontecer comigo...O fato e: Eu nao nasci pra sentir saudade... E me incomoda perceber que estou presa/acostumada/habituada com a presenca das pessoas... Um final de semana longe de todos e eu fico depre.Vou parar por aqui, antes que o momento "meu querido diario" se prolongue....#Corinthians, ainda da! Eu acreditoooo! Eta que mais uma semana chega ao fim. Para muitos uma alaegria imensa em saber que amanha e sabado, dia de folga, sair pro cineminha... Para outros, como eu, e dia de RA-LA-CAO. Costumo dizer que tudo que nao trabalho nos outros dias da semana, desconto na sexta e sabado. Pois bem, ou se faz dinheiro, ou se leva uma vida de fudido... Prefiro me Fu* fazendo dinheiro entao!Cansativo, porem maravilhoso. Sem querer abusar dos cliches,
mas "o carinho deles (students) recompensa qualquer cansaco. (caraca! to ouvindo Britney Spears no lap now! fudeu mermao!)A Luhana resolveu tomar vergonha na cara e voltou as classes de Espanhol! Ah va! Um ato de coragem da minha pessoa, ja que na sexta trabalho de manha e de tarde. Saio de sala as 17:50h e as 18h sento no banco da sala para tentar arranhar um Espanhol basico... Mas sabe que levo jeito, acho minha pronuncia super boa! Ja me disseram isso.E foi ai que percebi que na sala de aula e bom sentar sozinho. Tem cada mala que aparece. Hoje tinha guri que falava alto e me atrapalhava muito! Eu lancava olhares congelantes pra ele, mas aquele fdp nem "tchum" pra mim! Nos primeiros dias de aula, nao tente ser o "engracadinho", por favor! Fale o necessario, ria se for necessario e limite-se ao "OI, boa noite." Pronto!Ja falei que tenho odio de pessoas que tentam ser, mas nao sao engracadas? Sabe, tipo... Nao sabem o "time" certo da graca. Falam merda demais e sao sem nocao... POis e. "Eu odio!" Pra minha infelicidade trabalho com pessoas assim. Nessas horas a lei da "boa vizinhanca" que aprendi vendo Chaves, se faz valer...
Ser feliz e... Torcer pro Timao com ele do meu lado! Nao existo mais aos sabados... Isso e o unico lado "contra" de ser uma "teacher" na empresa que trabalho. Mas, quando penso que a galera do sabado e boa pra carai, agente faz um certo esforco.Bem, acabou a minha vida boa. Nada mais de cinema aos sabados, o que atrapalha a vida a dois. Sei que meu namorado aceita nao aceitando o fato de eu nao poder sair aos sabados, mas fazer o que!?"Sorry, baby :/"O mais cruel e que eu tenho que me fazer de duas, ou ate tres no domingo! Tenho que ser filha, namorada e torcedora (Corinthiana, claro!). E e isso que doi no momento... Nao vi meu Timao jogar na 14a rodada... Por outro lado, assisti um filme muito "dusca" separada do meu namorado!Ta, eis aqui a minha dica: NUNCA! JAMAIS! Marque toca no cinema! Se tratando de Moviecom, entao querido... Nem pense em chegar tarde, tipo 5minutos antes do filme comecar.... Se voce estiver sozinho, ok. Mas acompanhado? Eu tive que assistir o filme separado meu master companheiro de cinema! Cena frustrante, mas passou... Ja disse que o filme era bom pra porra?O Moviecom e uma merda! Pra que as fileiras da frente? Nao da! Nao tem a minima condicao sentar ali."A Origem" e sem duvida o melhor filme que vimos esse ano. E Avatar? Que se foda a floresta luminosa do Cameron! Alguem ai arrisca dizer que o Joseph Gordon Levit e a cara cuspida do Heath Ledger??? (kkkk)Antes (ou mesmo depois do filme) vale a pena ler isso. The CoBol Job e um tipo de "bula". Adorei a arte! (ah, se eu chegasse nesse nivel de desenho...)Nao se atrase, compre ingresso antes e assista mais de uma vez. E faca o favor, de comprar esse DVD (original!!!) assim que sair nas Americanas (kkkkk) vale a pena!Vida longa e prospera, "Vlacas"!! Fiquei sabendo que no teatro Margarida Schiwazappa ia rolar um tributo ao Rei do Rock! E, ele mesmo! Elvis Presley. Dai, pensei: "numa quarta-feira Luhana, sera que rola?" Mas e claaaro que rola! Liguei pro dignissimo e marcamos logo. O negocio era que o show iniciaria as 20h e ainda nao tinhamos o ingresso em maos.Sai em disparada da cidade nova, atravessei a cidade na esperanca de ainda poder comprar meus ingressos. Aha! Consegui! Enquanto isso, nas dependencias da RBA meu namorado estava preso no trabalho. O coitado perdeu o inicio do show, atrasou, pegou chuva... Ai, ai. Mas ele foi assim mesmo! (esse e pra casar..!) cof, cof... ops!Gente, confesso. Chorei. Lindo, lindo ouvir aquele homem alto, com aquela roupa e aquela VOZ! Gente, mas que voz! Quando ele tocou "I can't help falling in love with you" fiquei muito emocionada! O mais legal e que a mulherada levou a serio e literalmente agarrou o homi! O nome dele eh Hely, advogado, faz cover do Rei a 15 anos... Trabalho feito com amor, pois no fim saiu perfeito.A minha sorte (ja que estava fadada a ver o show sozinha) foi que encontrei minha
Professora de TTC do Aslan. Gente finissima me permitiu desfrutar de sua companhia enquanto meu patinho molhado nao chegava.No fim, valeu a pena atravessar essa cidade de transito caotico num salto de 15cm pra ver o cover do Elvis Presley. AH! Detalhe. Acho que a aventura ainda me rendeu uma aparicao num programa tosco... aff
nasce e desde bebe passa a doar sangue, medula ossea e celulas para a irma mais velha. So que o quadro clinico de Kate nao melhora, e a unica chance de uma possivel recuperacao e a doacao de um rim. A estas alturas, Anna e uma adolescente de 11 anos e se encheu de todo esse processo cirurgico, entao decide ter uma vida normal; ama a irma, mas quer ter controle do proprio corpo. Procura o advogado Campbell Alexander (Alec Baldwin) e resolve iniciar um processo contra seus pais, pedindo uma emancipacao medica.Sara fica horrorizada com a acao judicial, e como estava acostumada a ganhar todos os casos quando exercia a advocacia, decide a todo custo manter Kate viva. Essa, por sua vez, comeca a viver um comovente romance com Taylor (Thomas Dekker), um paciente do hospital que tambem sofre da mesma patologia. Ha ainda o irmao Jesse (Evan Ellingson), que se ve cada vez mais ignorado pelos pais e pouco acrescenta a trama.As performances dao um tom forte ao drama, principalmente a personagem de Cameron Diaz, logo essa atriz que e sempre criticada por fazer comedias insossas. Aqui, ela mostra extrema profundidade sentimental ao fazer uma mae que se dedica inteiramente a filha. Ha de se notar a pequena, porem memoravel, participacao de Joan Cusack, como a juiza De Salvo, que emociona por ter passado por um drama pessoal. A direcao de Nick Cassavetes abusou do uso de flashbacks para contar a historia da familia, mas mantem um grande impacto emocional, principalmente por tratar de um dilema etico, e deixar uma duvida a ser respondida pelo expectador: a decisao de Ana e certa ou errada? Muito lindo.
DE INTERVENCAO COM O OBJETIVO DE ELABORAR O PPP- reunioes envolvendo todos da comunidade escolar e comunidade de entorno. MELHORIA DA INFRA-ESTRUTURA DA ESCOLA- construcao de uma sala para coordenacao e deposito; ampliacao do muro e pintura; compra de equipamentos e mobiliarios; melhoria da estrutura da sala de leitura, montagem com equipamentos e estrutura para laboratorio de informatica e outros. COMPRA DE MATERIAIS DIDATICOS- compra de materiais diversos para facilitar o trabalho dos professores, manutencao regular das maquinas de xerox com adicao de mais uma sendo no total.COMEMORACOES IMPORTANTES PARA A PARTICIPACAO DA FAMILIA NA ESCOLA:-Dia das Maes: comemoracao com oficinas profissionalizantes ,profissionais na area de estetica e outros.-Dia dos Pais: palestras sobre assuntos de interesse para homens do campo, com a participacao da UESB e BNB, contadores de causos e parte social com cabeleleiros.-Dia das criancas- atividades diferenciadas para o segmento I-Dia dos professores: confraternizacao na pizzaria com mensagens, bingo e homenagens feita pelos alunos em video.-Semana Santa: apresentacao teatral do grupo de teatro do CEMM, com iniciativa da sala de leitura.08-Dia do estudante- gincana cultural para o diurno e palestra com convidado para o EJA. -PROJETO SOCIAL BOQUEIRAO: com iniciativa dos alunos do noturno e professores a escola realizou uma visita a esta localidade carente com doacoes de roupas e mantimentos. Ja esta agendado para dia 06/12 uma segunda visitacao para entrega de Kits de higiene com parceria tambem do posto de saude para realizar procedimentos ambulatoriais como medicao e pressao arterial, glicose, dentista e outros, parceria com o CREAS.E com atividades ja agendadas para realizacao em dezembro de 2010 como:-segunda visita no Boqueirao;-projeto interdisciplinar de conscientizacao pelo valor da vida e esclarecimento sobre drogas e violencia atraves de apresentacoes teatrais e textos trabalhados em sala;-encontro de casais, objetivando aproximar a familia da escola atraves de orientacoes de valores e comportamentos;-reuniao do conselho escolar para avaliacao dos itens sugeridos pela comunidade escolar para compras com a verba do caixa escolar.Foi realizado tambem como atividade do curso para auxiliar no desenvolvimento do projeto, entrevistas com outros gestores com o objetivo de encontrar meios para alcancar o envolvimento de toda comunidade escolar na realizacao das atividades sugeridas na unidade de ensino.Acreditamos que juntos caminharemos com maior facilidade, superando as dificuldades e fazendo diferenca na vida das pessoas que dependem do nosso trabalho. Temos consciencia como comunidade escolar da importancia de ter um Projeto Politico Pedagogico, norteando as atividades desenvolvidas na nossa unidade de ensino.
presa no trafego a caminho dotrabalho na segunda-feira, e ficar calma se ficar presa no transito numaquarta-feira. Aqui voce tem a mesma pessoa e duas respostas diferentes para amesma situacao. A escolha cabe sempre ao individuo.UM PRECO ALTO.Voce paga um precoalto pela fraca administracao do estresse e a perda da paz interior: Sem duvida,oitenta por cento, e talvez ate noventa e cinco por cento, das doencas fisicas temorigem psicologica. A medicina moderna ja quase eliminou a maioria das doencas importantes.A febre tifoide, o tifo, o colera, a variola, a febre amarela, a poliomielite emuitas outras que costumavam encurtar o tempo de vida natural. No entanto,apesar disso, temos mais pessoas doentes e uma parte maior do nosso produto internobruto sendo gasta com cuidados medicos do que em qualquer outra epoca de nossa historia.E grande parte da razao disso e aincapacidade da media das pessoas de administrar os rigores e estresses da vidacotidiana, em nossa sociedade moderna, dinamica e de ritmo rapido.A principalcausa de morte na America e a doenca cardiaca, que mata mais de quinhentos mil homense mulheres por ano. No entanto, especialistas como o Dr. Kenneth Cooper, daClinica Cooper, em Dallas, chegaram a conclusao de que ha pouca incidencia demorte por doenca do coracao antes da idade de setenta anos na ausencia depersonalidade de alto estresse, ou Tipo A. O alto estresse tambem estavinculado ao cancer, ao derrame cerebral, a ulcera, a colite, ao hipertiroidismo,doencas e erupcoes da pele, enxaquecas, artrite e uma variedade de outrasdoencas degenerativas e que ameacam a vida.O ESTRESSE PODE SER DESAPRENDIDO.Se ha algo debom no estresse e o fato de que ninguem nasceu com ele. Voce ja viu algum bebeestressado? Todas as respostas estressantes sao aprendidas no curso de nossasvidas como resultado de experiencia e condicionamento. E, se voce aprendeu aresponder de maneira estressante para certas situacoes, tambem pode aprender aresponder de modo mais positivo e construtivo.Em todo o caso, oestresse nao e tao mau assim. As unicas pessoas que sao livres por completo doestresse sao as que estao no cemiterio. O estresse e uma parte inevitavel de seestar vivo. Mas ha tanto o bom estresse, que o Dr. Abraham Maslow chamou de"eustresse", como o mau estresse, o tipo que e daninho a sua saude. Obom estresse lhe da energia, entusiasmo e excitacao com o que esta fazendo. Omau estresse o deixa cansado, irritadico e infeliz. Com frequencia, o fazsentir-se sobrecarregado de trabalho.UMA QUESTAO DE CONTROLE.A questao-chavena administracao do estresse e o objeto do controle, ou o que e chamado de"lugar do controle". Voce se sente positivo em relacao a simesmo e a sua vida no mesmo grau em que acha que esta no controle do que esta acontecendo.Voce se sente negativo em relacao a si mesmo e a sua vida no mesmo grauem que acha que nao esta no controle, ou que e controlado por fatores externos,como seu chefe, suas contas, seus relacionamentos, sua saude ou seus outrosproblemas. (Nos discutimos esta ideia-chave no Capitulo Dois).Se voce pensarsobre sua vida pessoal e profissional, descobrira que as areas em que sente amaior paz de espirito e satisfacao sao
de realizacoes, do nivel de renda, o tempo todo. Eles naoparam de se comparar com os outros, em especial com aqueles que parecem estarfazendo melhor, e estao determinados a supera-los.O Tipo A levatrabalho para casa. Esta sempre falando sobre o chefe. E preocupado com oque o chefe disse, com o que o chefe fez e com o que o chefe tenciona. Tem obsessaocom as opinioes e visoes do patrao. Nada faz o Tipo A mais feliz do que obter aaprovacao do chefe. Nada deixa o Tipo A mais perturbado do que perder as gracasdo chefe, por alguma razao.Talvez acaracteristica mais marcante do Tipo A seja um sentimento de agressao ehostilidade, sobretudo para com os colaboradores com quem o Tipo A se senteem constante competicao.O Tipo A efurioso, impaciente e irritado. Ele trabalha cada vez mais duro, mas tempouca satisfacao com o trabalho e suas realizacoes. Tem um senso de desamparo,de que nao ha nada que ele possa fazer. Sente-se fora de controle. Vivedizendo: "Tenho de fazer isso", ou: "Tenho de fazeraquilo." Ele sente que nao ha nenhum ponto onde possa relaxar e ir comcalma. No final, manda uma mensagem para sua mente subconsciente de:"Tire-me daqui!" E, pouco tempo depois, aparecem os primeiros sinaisde doenca do coracao ou outras enfermidades.ASSUMINDO O CONTROLE.Se voce reconhecero comportamento do Tipo A em si mesmo, sobretudo a atitude de hostilidade e umsenso atormentador de urgencia de tempo, ou pressao de tempo, ha coisas especificasque pode fazer para superar isso.O primeiro passoe simples. Admita! Admita que voce e uma personalidade do Tipo A. MuitosTipos A relutam em admitir que seu trabalho os controla por completo, em vez deeles controlarem o trabalho. Se voce os acusa de demonstrarem comportamento doTipo A, eles voltarao sua hostilidade e agressao contra voce e negarao comvigor. Eles vociferam quando o conjuge tenta fazer com que diminuam o ritmo. Ficamna defensiva e furiosos quando seu comportamento e chamado a sua atencao.Para superar o comportamentodo Tipo A (que em geral e fatal), voce deve perceber que nunca pode encontrarpaz ou felicidade em suas realizacoes. So pode encontrar paz dentro de simesmo. Se seu pai nunca lhe deu a aprovacao incondicional de que voceprecisava, voce deve aceitar que ele fez o melhor que pode com o que tinha.Nao ha motivopara voce viver esforcando-se para ganhar a aprovacao de seu chefe, a fim decompensar o amor e a aprovacao que seu pai nunca teve para dar, para comeco deconversa. Isso so pode encurtar sua vida.O segundo passoque voce deve dar para superar o comportamento do Tipo A e tomar a decisaode mudar. Tome a decisao de que voce nao quer mais viver assim. Tome a decisaode que voce quer ser uma pessoa, pai ou conjuge mais relaxado, mais produtivo emais desfrutavel.Muitas pessoasadmitirao que sao do Tipo A, mas depois dizem que sentem muito orgulho disso. Naocaia nessa armadilha. Matar-se vinte anos antes com trabalho duro nao e nadapara se sentir orgulho. Na verdade, e pura estupidez.O terceiro passopara superar o comportamento do Tipo A e aprender a relaxar. E a melhormaneira de relaxar e apenas parar.Pratique orelaxamento
completo ou a meditacao, ate mesmo a privacidade, durante vinte minutospor dia. Sair para passearno parque na hora do almoco e um maravilhoso antidoto contra o estresse. E,quando voce esta convencido de que nao tem tempo nenhum para fazer uma pausa eque voce mais precisa disciplinar-se para fazer isso. Quando voce sente que temmenos tempo para cuidar-se e que esta mais proximo do ponto de ruptura.DISTINCAO ENTRE O TIPO A E O WORKAHOLIC.Ha uma diferencabasica entre a personalidade do Tipo A e o workaholic. Os dois saobastante diferentes. O verdadeiro Tipo A nao consegue tirar um tempo de folga,sem pensar ou falar sobre o trabalho. O verdadeiro Tipo A se vangloria de naotirar ferias ha anos. O verdadeiro Tipo A leva a pasta cheia de trabalho paracasa nos fins de semana, e mesmo quando viaja de ferias com a familia leva umbocado de trabalho junto e telefona para o escritorio o tempo todo. Uma dasmarcas do verdadeiro Tipo A e a incapacidade de tirar folga.Outra marcadistintiva do Tipo A e o fato de que ele tem um lugar de controle externo. Voceouvi-lo-a dizer repetidas vezes as palavras: "Eu tenho de, eu tenho de, eutenho de." Ele nao acha que tem algum controle sobre o que faz. Estasempre fazendo alguma coisa porque uma outra pessoa quer ou espera.Os workaholicssao bem diferentes. Eles tem um lugar de controle interno. Os workaholicstrabalham em direcao a metas e objetivos autodeterminados. Eles tem um tremendosentimento de satisfacao e prazer com seu trabalho. Os workaholics conseguemtrabalhar duro durante dez, doze ou catorze horas por dia, cinco, seis ou setedias por semana; mas ao contrario do Tipo A, os workaholics conseguemtirar um dia ou uma semana de folga, ou viajam de ferias e nao pensam nem sepreocupam com o trabalho.Os workaholicstendem a serem personalidades positivas, realizando seu potencial ao fazeremalgo que lhes seja importante. Os workaholicsnao tem nenhuma hostilidade, raiva ou ressentimento. Sao cheios deentusiasmo e excitacao com seu trabalho. Em geral, os workaholics estaofazendo o que amam fazer, aquilo de que de fato desfrutam.Esta e adiferenca chave entre o workaholic e a personalidade do Tipo A: omontante de prazer que cada qual tem em seu trabalho. Agora, honestamente,o que voce e? Tipo A ou workaholic? Sua vida pode depender da exatidaocom que voce responda a essa pergunta.ENCARANDO OS FATOS.A sexta grandecausa de estresse, negatividade e perda da paz interior e a "negacao".A negacao reside no amago da maior parte do estresse, da infelicidade e das doencaspsicossomaticas.A negacao e o comportamentode uma pessoa que se recusa a encarar uma realidade desagradavel. Elaocorre, com todos os seus dissabores, quando voce nao quer admitir que ha umaparte de sua vida que nao esta indo bem. Voce escorrega para a negacao e fingeque nao ha nada de errado. Entretanto, o que a mente abriga o corpo expressa. Quandovoce se engaja na negacao por algum periodo de tempo, ela comeca amanifestar-se em seu fisico. A negacao dispara a insonia, dores de cabeca,problemas digestivos, depressao, explosoes de raiva e muitas vezes umaatividade frenetica.A negacao ocorrequando alguma parte de sua vida nao esta funcionando e
infancia. Comfrequencia, ela e eficiente para ajudar as pessoas a terem dominio de suas emocoes.Com certeza, emelhor do que reprimir a raiva, por um lado, e gritar com seus entes queridos,por outro.Numa luta feiaentre duas pessoas com muita raiva, elas vao bater, chutar, gritar e morder.Estas reacoes sao maneiras de soltar a raiva. Muitas vezes, apos uma discordanciaaos gritos ou uma batalha fisica, os dois combatentes se tornam amantes ou bonsamigos. Toda a raiva desaparece, permanecendo apenas os bons sentimentos.O METODO DO CONTROLE COGNITIVO.Sua meta e tornar-seuma personalidade de baixo estresse e alto desempenho. Para atingi-la,voce precisa usar o metodo do "controle cognitivo", que ja discutimosneste livro. Para ter seu melhor desempenho, e preciso que voce use suacapacidade de pensar e de controlar suas respostas emocionais. Pratique a Leida Substituicao. Tenha, deliberadamente, pensamentos positivos. Pense comotimismo. Pense de modo construtivo. Se voce seleciona pensamentos positivos deforma deliberada, nao pode ao mesmo tempo ter um pensamento negativo ouestressante. Voce substitui o negativo pelo positivo.Repita para simesmo: "Eu gosto de mim", ou: "Eu sou o responsavel."Mantenha sua mente fixada na meta. Como uma meta e algo em si positivo, quando vocese forca a pensar, sem parar, em suas metas, voce mantem sua mente positiva eotimista a maior parte do tempo.Se alguem o deixacom raiva, pratique a Lei do Perdao. Abandone os sentimentos de raiva ouressentimento. Lembre-se, o perdao e um ato bastante egoista. Seu trabalho, suaresponsabilidade e manter-se calmo e positivo, em vez de permitir que as coisaso deixem com raiva ou perturbado. Se isso requer deixar de lado qualquersentimento negativo que voce tenha em relacao a qualquer pessoa, faca isso! E asua chave para a felicidade, a paz de espirito e a vida longa.ESTABELECA A PAZ DE ESPIRITO COMO SUA META MAIS ELEVADA.Voce tem o completodominio de sua vida interior ao decidir que vai estabelecer a paz de espiritocomo sua meta mais elevada.Organize suavida em torno desta meta. Torne-se um detetive psicologico e investigue com cuidadoquaisquer pensamentos, opinioes, atitudes ou respostas que lhe causem algumtipo de estresse.Quando voceestabelece, de maneira deliberada, a paz de espirito como seu principioorganizador, torna-se uma pessoa mais positiva.Fica maisrelaxado e agradavel. Goza de melhor saude e realiza muito mais do querealizaria de outra maneira.EXERCICIO DE ACAO.Examine sua vidae identifique uma area na qual sente estresse ou ansiedade. Escreva uma definicaoclara da situacao estressante.Depois, escrevauma relacao das coisas que voce possa fazer de imediato para aliviar essa situacaoestressante. Pense em termos de encarar direto e empreender alguma acaopositiva para resolve-la.Seja ativo, ao invesde passivo. O que ha em sua vida que voce nao esta enfrentando? Qual a piorcoisa que isso poderia ser? Repasse sistematicamente cada area de sua vida eresolva-a. Torne cada parte de seu dia uma fonte de prazer e satisfacao, em vezde causa de estresse e ansiedade.Estabeleca a pazinterior como sua meta mais elevada, e e provavel que nunca mais cometa outroerro.