Educacao Fisica e uma das areas do conhecimento humano ligada ao estudo e atividades de aperfeicoamento, manutencao ou reabilitacao da saude do corpo do ser humano. Nos nao vivemos bem sem a educacao fisica em nossas vidas, e uma questao de saude.A pratica de esportes faz com que tenhamos uma melhor qualidade de vida. Ao praticar um esporte expressamos sentimentos, crencas, valores, enfim, nosso modo de sentir e perceber o mundo, proporcionado assim um impacto positivo sobre a educacao e vida em sociedade.Na adolescencia os esportes ajudam tambem na socializacao, pois eleva a sua autoestima e tambem a sua integracao em um grupo, alem de afasta-los do consumo de bebidas alcoolicas e drogas. Ja para os adultos a pratica de esportes reduz os riscos de doencas e contribui para uma melhor formacao do corpo.Assim, o esporte traz saude e bem estar, alem de elevar a expectativa de vida, prevenir a pessoa de varias doencas e outros beneficios que vao sendo adquiridos no decorrer do tempo. Correr, malhar e nadar por exemplo, sao acoes que serao beneficas para o futuro. Exercicios fisicos sao muitas vezes praticados com finalidade estetica, buscando a reducao do peso corporal. Mas constituem um poderoso instrumento de prevencao de doencas, propiciando o aumento da capacidade respiratoria, combate a osteoporose, alem de atenuar os indices de estresse e ansiedade, contribuir com a criatividade e a memoria, bem como promover a elevacao da autoconfianca interpessoal.Quando realizados dentro do contexto da pratica esportiva, favorecem tambem a interacao e a sociabilidade. Em outras palavras, potencializam varias competencias essenciais para o bom exercicio da lideranca, como disciplina, excelencia, comprometimento, responsabilidade, ousadia e determinacao. A pratica de exercicios adequados as condicoes fisicas individuais e sob orientacao de profissionais de educacao fisica qualificados e uma das mais poderosas ferramentas de prevencao e promocao de saude individual.Nesse sentido, todo mundo sabe que a atividade fisica esta em evidencia por todo o Pais, mas o que muita gente nao sabe e a importancia da avaliacao medica. Independente da atividade que for praticar,devemos sempre fazer uma avaliacao medica, seja na rua ou em qualquer outro local, como clubes, academias ou, ate mesmo, dentro do seu predio ou na sua casa.Antes de fazer qualquer tipo de atividade fisica, e primordial passar por uma avaliacao fisica completa. A maioria das academias conta com medicos especializados em Medicina esportiva para aplica-los e, se for comecar a fazer exercicios sozinho, e relevante atendimento medico especifico.Outro tema que merece destaque sao os suplementos nutricionais atuais que contem nas suas formulas inumeras substancias, nem todas licitas e seguras, para serem ingeridas sem recomendacao por especialistas. A suplementacao requer atencao especial sempre.De um modo geral, os suplementos sao utilizados pelos praticantes de atividade fisica com objetivos claros de otimizar a performance, como: melhorar o desempenho esportivo, fornecer nutrientes ao organismo, atendendo as necessidades aumentadas pelo exercicio, compensar dietas ou habitos alimentares inadequados, suprir as necessidades de vitaminas e minerais nas dietas para reducao de peso.Para atingir esses objetivos, a suplementacao alimentar deve ser feita sob a supervisao de um profissional qualificado, visto que o suplemento por