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fazer ali, um apoio destes te coloca de novo focado em finalizar a maratona. O servico de abastecimento estava preparado para a temperatura, muita agua pra beber, chuveiros, gatorade e gel, desta vez a prova iria ate o final mesmo com o calor, ao contrario de 2008. A cada milha era um copo de gatorade e uns 5 copos de agua na cabeca, costas, peito e goela abaixo. Ja sabiamos onde era a linha de chegada, ao lado tem um belo predio envidracado. Pouco depois da meia maratona podia ver este predio alinhado com minha posicao, a cabeca acha que e so virar na esquina e estar a poucas quadras da linha de chegada, era, mas havia muito a correr ainda. A medida que me afastava deste predio e o sol fritava minha cabeca via o ritmo reduzir, tentar manter seria um risco grande de ter que caminhar no final. Quando nao conseguia mais ver o tal predio viramos em direcao a linha de chegada, ainda longe, mas pelo menos no sentido certo. Ai entra o piloto automatico, as pernas querem parar, a cabeca avisa que falta pouco e o corpo continua sem saber porque esta indo. Faltando 500 metros tem a unica subida do percurso, a vontade de chegar faz o servico de terraplanagem e enxerga o terreno plano, depois uma descidinha e a visao do ceu FINISH. Mais uma maratona no curriculo, apesar do calor um tempo bom. Depois da chegada a entrega da medalha, uns biscoitinhos, agua e gatorade. Mais alguns passos e uma miragem, uma enorme barraca de cerveja. Realmente um detalhe importante, varios corredores se sacrificam nas semanas anteriores a maratona e ficam sem este precioso liquido, ali estava a recompensa. Como fui um destes que fizeram o sacrificio, bebi alegre minha cervejinha. Marcamos de encontrar na enorme area chamada 27th Mile, ali todos alegres, amigos, familiares e os corredores. Mais dois detalhes importantes, um estande de uma Cia telefonica permitia ligacoes para avisar a que interessasse que tudo tinha corrido, literalmente, bem. Foi meu caso, toda prova meu Pai acha que vou morrer. O outro detalhe era a barraca da cronometragem, na hora imprimia seu resultado com os tempos das parciais, colocacao geral, por sexo, por idade, etc... Um a um fomos chegando, primeiro o Lubao com seu impressionante 3:02, eu fiz 3:27, Ze Raul 3:46 (espantando a bruxa da ambulancia), Jason 3:55, a dupla dinamica Junia e Mariza 4:28 e Lucas 5:02 (nao foi sub 5 porque, muito correto, parou em uns 3 cruzamentos aguardando o WALK). Depois comecamos a interacao com os colegas Argentinos, todos tambem muito felizes em Buenos Aires, estava mais uma vez marcada a alma Raja Runners, corredores competitivos, mas ainda melhores em companheirismo, amizade e alegria. Amsterdam que nos aguarde.
Ando sumido deste espaco, nao devia. Como gosto quando recebo algum comentario sobre meus posts, devia escrever mais. O que acontece e que outras ferramentas de comunicacao tomam o lugar do blog, tem um tal de Facebook que me faz esquecer deste espaco, la e mais rapido para dar o recado, mas vou atuar mais por aqui.Genial a ideia de se juntar a alegria do esporte coma sua irma do carnaval. No sabado, dia 26 proximo, teremos um bloquinho de carnaval no DJALMA, tradicional reduto de corredores e tomadores de Chopp no Belvedere (para os leitores de fora, sim os tenho, fica em Bhte). A ideia e juntar a tribo dos atletas amadores que semanalmente lotam as ruas do bairro fazendo suas caminhadas ou corridas em um grande encontro, onde as cores de cada equipe de treinamento ficam em segundo plano, o importante e misturar e aproveitar a ocasiao para enturmar com outros (as) corredores.O nome do bloco e VEM CORRENU, com todos seus trocadilhos, mas teremos uma camiseta muito legal (em dry fit claro) e muito Chopp e musica pra animar a turma. Comeca Meio Dia e vai ate a hora que cansar, mas la pelas 4 tem uma volta na Lagoa Seca (o nome engracado).Vale ai o espirito de todas as equipes de corrida, se nao estiver divertindo e porque nao vale a pena, dai o bloquinho pra aliviar a barra dos cansativos treinos de tiro e os interminaveis longos. Uma franzida na testa e a mao no queixo. Depois veio a resposta _Uai GP!... Se fosse alguem menos experiente eu nao deixava, mas voce ja tem uns calos na perna e acho que da pra fazer. Esta foi a reacao do Treinador Bebeto quando perguntei o que ele achava de eu correr Nova York , isto apenas 10 dias de correr Chicago e a menos de 20 dias pra maratona. Era o que eu queria ouvir, reservei a passagem no mesmo dia e sai em busca de companheiros pra viagem. Um amigo de Sete Lagoas topou na hora, o Gao, depois o Henrique Ballesteros firmou o compromisso. O time ja era bom, mas melhorou, o Pone ganhou um inesperado alvara de sua esposa Ritinha e se juntou a excursao. De ultima hora ficaram so tres, um assalto a casa do Gao o fez perder o passaporte e impediu sua viagem. Como da outras vezes que corri aqui, esta foi a quarta, a cidade fica muito movimentada de corredores, muito legal. A programacao e a mesma, feira (sempre muito boa), Paragon Sports e a maratona. Desta vez tivemos um programa extra, uma corridinha na sexta, 5 milhas, organizada pelo NYRR (New York Road Runners), toda dentro do Central Park. Corremos os tres, alem da Ana Cristina, prima do Henrique, e Giselle, sua amiga de Sao Paulo. Foi a estreia do Pone em provas, debut sensacional, Central Park em corrida bem organizada e medalha muito bonita. Acho que ele ainda entra pra Raja Runners. No sabado um pouco de passeio e descanso pra corrida, todos restaurantes italianos de Nova York sem
lugar, nos tentando algum de ultima hora. Chiques que somos fomos jantar no Plaza, massa na panca e cama. Cama!!, Quem disse que a ansiedade nos deixou dormir, eu e o Henrique que correriamos custamos, Pone nosso apoio dormiu logo. Acordamos cedinho, 4 da matina. Nos preparamos e pegamos o onibus para a largada as 6. Desta vez fomos bem agasalhados para area de largada, muito util o famoso Cobertor Paraiba. Tomamos um cafe da manha a base de bagel e chocolate quente e esperamos pacientemente a abertura dos currais. Melhorou muito a largada de NY, a divisao dos currais e tres ondas de largada ajudaram muito a organizar os 45 mil corredores. As 9:40 foi dado o tiro, apos o tradicional Hino Americano. Saimos animados, fotografando e filmando a largada ate que, vup, cai igual uma jaca. Um saco deixado por algum friorento corredor me deu uma rasteira e chao, ralei o joelho e cotovelo, levantei e pe na estrada. A temperatura estava otima, em torno de 10 graus, no ceu nenhuma nuvem por testemunha, totalmente azul Raja Runners, bom sinal. Imprimi o ritmo recomendado e fui embora, tudo tranquilo, muita animacao da torcida, as bandas tocando no percurso, abastecimento perfeito. La pela milha 10 comecei a sentir uma dorzinha na coxa, advil nela e segui viagem. O Brooklin e uma festa so, muita gente na rua e som em quase toda esquina, impossivel nao se motivar. Passei a meia dentro do previsto, 1:38, o mesmo de Chicago, mas desta vez estava mais frio, dava pra manter. As duas pontes tomaram alguns minutos, mas a condicao ainda era boa. A entrada em Manhatam tambem inspira o corredor, uma torcida animada se aglomera na saida da Ponte Queensborro e empurra a turma Primeira Avenida acima. Subimos toda a Ilha e saimos no Bronx, uma voltinha rapida e descida final pela Quinta Avenida rumo ao Central Park. Nesta hora ja ia no automatico, doido pra parar so seguia porque sabia que estava acabando (uns 10 Km). Apertei um pouquinho o passo e fui passando gente, a maioria acelera no inicio e cai muito o rendimento no fim. Mantive meu ritmo e entrei bem no Central Park, faltava pouco mais de 3 Km. Houve uma pequena mudanca no percurso, mas nao mudou muito. Entrei na reta final acelerando, finalmente ia conseguir o indice de Boston (3:20:59 para minha idade), chegada em 3:20:20, muito bom pra quem carrega uma reserva de 10 kg a mais de gordura no abdome. Medalha no peito, uma longa caminhada pra sair do Parque, fui logo pro tradicional telefonema pra avisar meu Pai que nao morri, deve estar aliviado.Lamentavelmente me esqueci de colocar minha pulseira Power Balance, devia fazer no minimo 3:10 com ela, calma Cassinho. O certo e que fiquei muito feliz com o resultado, meu terceiro melhor em 12 maratonas. O merito e do Bebeto, tira leite de pedra o treinador. O Henrique chegou com 4:02, tambem adorou a maratona e promete voltar (a respeito de sua participacao ainda sai um novo post esta semana, imperdivel a situacao.
So pra agucar: nem inscricao ele teve, hoje ta com a medalha no peito). As meninas tambem foram bem, Ana com 3:45 e a Giselle 4 horas. Ahh, Bebeto, ja ia me esquecendo!! Tem Curitiba no final do mes, o que voce acha?... Brincadeirinha...
Ja disse o famoso Nelson Rodrigues que toda unanimidade e burra, sera?? Ainda nao conheco quem nao goste do Dr. Luciano, como e tratado no ambiente da medicina, ou Lubao, carinhoso apelido esquisito que todos os amigos conhecem. Foi ele, o mais proximo da burrice do famoso escritor, o nosso principal motivo de alegria na Maratona de Santiago 2011. Apos treinamento arduo e natural evolucao ao longo dos anos na corrida ele buscava o perseguido e ousado sub 3. A primeira tentativa foi em Chicago, o treino seguiu todo roteiro, a preparacao foi feita com todo o esmero e dedicacao, a temperatura agradavel prevista para a data da prova e a imbativel estrutura que os americanos preparam em toda maratona eram os ingredientes que faltavam para a tao perseguida marca. No dia da maratona um imprevisto de tirar o folego, a temperatura estava muito, mas muito mesmo, acima das condicoes ideais para se atingir qualquer objetivo previamente tracado. O sol quente na ensolarada manha de Chicago propiciou um lindo cenario para os espectadores, mas os corredores sofreram a partir da metade da prova. Por dois minutos a marca ficou pra proxima. Apos Chicago o Doutor foi dar um passeio, 10 dias de descanso para suas pernas de corredor. Na volta a Belo Horizonte comecou novamente o treino, foco no sub 3. A turma marcou de correr Amsterdam em outubro de 2011. Deus do ceu, nem Gandhi dominaria a ansiedade de um ano treinando em busca da marca, sabendo da condicao ja adquirida para busca-la. Ficou definido que parte desta turma iria a Santiago, Abril de 2011, bela ocasiao para abaixar dos 180 minutos. Fomos la, turma da melhor qualidade. Lubao, Dada, Ze Raul, Baleca, Cassinho, GP, Flavao, Piolho, Amaral, Ben Hur, Welerson e Coreia. Parte visando a maratona e parte de olho na meia, cada qual com seu objetivo pessoal, mas todos de olho no tempo do Lubao, um por todos todos por um. Apesar do apoio dos amigos ser bom acaba virando uma pressao, nao percebemos isto, so queriamos dizer: Vamo la Lubao, e hoje! O fim de semana foi divertido, todos descontraidos e sem pensar muito na corrida, surpresa desagradavel foi a alteracao do horario de largada, significava mais calor ao longo da jornada, sera que ia atrapalhar de novo? A Maratona foi bem organizada, percurso agradavel, postos de abastecimento organizados e clima ameno, mesmo com o sol e adiamento da largada. Todos realizaram seu objetivo de tempo, felicidade geral na turma, mas um se destacou, nao pelo tempo em si, mas pela conquista e seu significado. Lubao finalmente comemora seu SUB 3, titulo invisivel que coloca os melhores amadores do mundo em um seleto clube de corredores inatingivel a maioria dos mortais. Sua alegria e a alegria de toda equipe, Os Raja Runners emplacam mais um sub 3 (Bebeto, nosso Treinador Guru, alcancou o seu posto no Reino dos FODA em Buenos Aires, em outubro de 2010). Fica facil entender que Deus escreve nossos destinos quando vemos os dois mais educados e elegantes (no aspecto esportivo) atletas da Raja
Runners atingirem o desejado titulo de SUB 3. Nenhum de nos estaria preparado para dividir com a equipe a gloria da conquista como fizeram estes dois. Emocionante ver a conquista ao vivo (mais ou menos, cheguei quase 40 minutos depois), ver seu sorriso, sua realizacao, sentimento compartilhado por todos os companheiros da viagem. Merecidamente o corredor Lubao realizava proeza semelhante as conquistas do Dr. Luciano na mesa de cirurgia. O resultado da dedicacao aos estudos fez surgir o Doutor Luciano. O resultado da dedicacao aos treinamentos fez ressurgir o Lubao, o sorridente gordinho que brincava no Colegio e hoje, atletico, brinca com o tempo nas maratonas.A emocionante chegada que ainda arrepia todos amigos Raja Runnersnarracao Luiz Raul "Bueno"
Simplicidade que sem forca me encanta Sorriso que espelha minha alma Familia que parece minha (ainda vai ser) Sinceridade que transparece seu ser Alegria que marca seu caminho Carinho que faz morrer minha saudade Saudade que me faz querer mais carinho Amor que me faz querer amar mais Docura que me faz querer lambuzar Olhar que me abraca sem encostar Beijo que me diz desejo sem falar Menina Moca que me tira do chao Moca Menina que me afaga o Coracao. 1 - Qual e o nome do primeiro episodio da terceira temporada de Sunny entre Estrelas? "Where's Sonny?" "Sonny Without a Chance" "So Random, So Sonny?" Todas as alternativas2 - O que significa a sigla SWAC?Resposta: (Nome da serie em ingles)3 - Por que Sterling Knight nao gravou o primeiro episodio da terceira temporada? Porque estava gripado. Porque estava com Catapora. Porque nao quis. Porque Demi Lovato nao participou.4 - Qual e o nome do ultimo episodio da segunda temporada?Resposta: (Duas palavras, 3 e 4 letras)5 - Sunny entre Estrelas exibiu em sua segunda temporada dois especiais. Quais os nomes? "Um Especial de Natal do Sem Sentido!" e "Um Especial de Ano Novo do Sem Sentido!" "Um Especial de Pascoa do Sem Sentido!" e "Um Especial de Natal do Sem Sentido!" "Comemoracao de 1 ano do Sem Sentido!" e "Um Especial de Halloween do Sem Sentido!" "O Musical do Sem Sentido!" e "Um Especial de Natal do Sem Sentido!" "Um Especial de Halloween do Sem Sentido!" e "Um Especial de Natal do Sem Sentido!"6 - Complete: "Brandon Mychal ___".Resposta: (Uma palavra - comeca com 's')7 - Qual e o nome completo de Demi Lovato?Resposta: (Tres palavras)8 - No episodio "West Coast Story", qual foi o quadro exibido?Resposta: (Uma palavra - comeca com 'r')9 - No episodio, "Three's Not Company", qual foi o quadro exibido?Resposta: (6 palavras - Comeca com 'a')10 - Nas duas temporadas, em quantos episodios Allisyn Ashley Arm esteve ausente? 18 19 20 21 22 Me, my self and timeWhat To DoWork of ArtSo Far So Great Este episodio e a primeira parte porque tem a continuacao no episodio 11Parte 1Parte 2Parte 3Agora este e o episodio 11Parte 1Parte 2Parte 3A parte 3 esta neste link http://www.youtube.com/watch?v=IcedeihU548 1 - De quem que a Sunny gosta ?Resposta: (sao 3 palavras )2 - Com quem Sunny tem um encontro de mentira ? James Nico Chad Grady3 - Qual o sonho da Tawni ? Ter um(a)... Cidade Loja Shopping Spa4 - Qual programa foi eleito melhor segundo a serie ? Sem Sentido Mackenzie Falls5 - Que atriz interpreta Sunny no filme de Chad ? Demi Lovato Miley Cyrus Selena Gomez6 - O que Sunny elogia em Chad no episodio do "Filme de Chad" ? boca cabelos interpretacao olhos7 - Do que Sunny estava vestida quando dancou com Chad no baile secreto ? sereia xicara bule de cha garconete8 - O que Nico e Grady estavam fazendo quando foram proibidos de entrar no refeitorio ? Tomando suco direto da maquina Tomando sorvete direto da maquina Tomando milk shake direto da maquina Tomando refrigerante
direto da maquina9 - Qual sabor preferido de batm da Tawni ? pessego coco queimado crocante mousse de chocolate amendoim torrado morango10 - Qual cor que a Zora gosta ? laranja roxo verde preto vemelho11 - Quem e o garoto(a) golfinho ? Nico Sunny Tawni Zora Grady12 - Qual e o nome do primeiro fa de Sunny ?Resposta: (4 letras)13 - Que som de animal e o toque de Sunny ? leao vaca porco cavalo galinha
Neste episodio Sunny e Chad terminam por causa de um premio de melhor serie adolescenteParte 1Parte 2 http://www.disney.com.br/DisneyChannel/Programas/show_588_Sunny_entre_estrelas/ Aqui voces irao encontrar sobre os personagens, jogos,videos,poderao mandar mensagens para os personagens da serie,musicas e tudo sobre o Sem Sentido Neste episodio Sunny e Chad dao o seu primeiro beijoParte 1Parte 2 1 - De quem que a Sunny gosta ?Chad Dylan Cooper2 - Com quem Sunny tem um encontro de mentira ?Chad3 - Qual o sonho da Tawni ? Ter um(a)...Cidade4 - Qual programa foi eleito melhor segundo a serie ?Mckenzie Falls5 - Que atriz interpreta Sunny no filme de Chad ?Selena Gomes6 - O que Sunny elogia em Chad no episodio do "Filme de Chad" ?Olhos7 - Do que Sunny estava vestida quando dancou com Chad no baile secreto ?Sereia8 - O que Nico e Grady estavam fazendo quando foram proibidos de entrar no refeitorio?Tomando milk shake direto da maquina9 - Qual sabor preferido de batom da Tawni ?coco queimado crocante10 - Qual cor que a Zora gosta ?Preto11 - Quem e o garoto(a) golfinho ?Grayd12 - Qual e o nome do primeiro fa de Sunny ?Eric13 - Que som de animal e o toque de Sunny ?vaca Parte 1Parte 2 CD POR ENQUANTO da Banda Crombie"...Sao letras repletas de contemporaneidade aparentemente descompromissada, mas com uma profunda mensagem de vida e relacionamento com Deus e a natureza. Uma musicalidade que demonstra nitidamente a influencia pop, mas que ao mesmo tempo preza pela originalidade..." Leia mais! Ouca no player abaixo o programa SONS DO CORACAO onde Nelson Bomilcar apresenta esse trabalho. RAIZ DUMA TERRA SECA de Fabinho SilvaCompositor de musica popular brasileira, nascido em Sto. Andre-SP. Compoe desde a infancia - desde pequeno ouvia MPB em casa (Tom, Maysa, Elis, Agostinho dos Santos...), musica crista contemporanea..." Leia mais! Ouca no player abaixo o programa SONS DO CORACAO onde Nelson Bomilcar apresenta esse trabalho. CD EXPRESSAO de Diego VenancioDiego Venancio e um musico e tanto! Tem formacao popular e erudita em violao e estudou com grandes mestres como Fabio Ramazzina, Marco Pereira, Paulo Bellinati, Mozart Mello, entre outros. Na sua caminhada musical atuou por dois anos em Vencedores por Cristo. Participou como instrumentista e produziu alguns CDs." Leia mais! CD ESTIMA de Stenio Marcius"...Este trabalho nos leva, atraves do sentido da audicao, a considerar muitas coisas que passam despercebidas em nossa vida e principalmente em nosso relacionamento com Deus. Ele nos apela a agucar nossos sentidos fisicos para valorizar o dom da vida..." Leia mais! Ouca no player abaixo o programa SONS DO CORACAO onde Nelson Bomilcar apresenta esse trabalho. CD "DAS COISAS BOAS DA VIDA" de Carol Gualberto"...e um trabalho de muito bom gosto e que no minimo, encontrou o equilibrio que buscamos a muito,[...]alem de trazer, digamos, o DNA da real musica brasileira, tao dificil de se encontrar no trabalho dos musicos cristao brasileiros..." Leia Mais! Ouca nos players abaixo o programa SONS DO CORACAO de Nelson Bomilcar e o PODCAST NOVOS ACORDES de Carlinhos veiga sobre esse trabalho.SONS DO CORACAONOVOS ACORDES CD MATA DO TUMBA de Carlinhos Veiga"Ritmos como o
bumba-meu-boi, pagode de viola, folia de reis, marcaram presenca. A faixa, "Uma vida melhor" foi gravada tendo por acompanhamento a viola de cocho e uma rabeca artesanal, instrumentos raros no meio musical contemporaneo." Leia mais! Ouca no player abaixo o programa SONS DO CORACAO onde Nelson Bomilcar apresenta esse trabalho.
CD SEGUNDO TIAGO VIANNA"...um musico cristao talentosissimo[...]Ja gravou com os grandes nomes da musica crista brasileira como o Jorge Camargo, Gerson Borges, Gladir Cabral, Jorge Rehder, Nelson Bomilcar e Joao Alexandre..." Leia Mais! Ouca no player abaixo o PodCast NOVOS ACORDES onde Carlinhos Veiga apresenta esse trabalho. CD NA TUA CASA de Elly Aguiar"Sou grato a Deus pela oportunidade de conhecer mais um trabalho musical que e resultado da fe e determinacao de alguem, que nao se preocupou com o os rumos do "mercado fonografico Gospel, mas sim com a contextualizacao da mensagem de CRISTO atraves da cancao." Leia mais! Ouca no player abaixo o programa SONS DO CORACAO onde Nelson Bomilcar apresenta esse trabalho. NOVIDADE DE VIDA e PARTIU DO ALTO de Edson & Tita LoboTenho grande admiracao pelo trabalho musical do casal Edson e Tita Lobo[...]os artistas persistiram no ideal de fazer musica mantendo suas raizes bem firmadas, e isso percebemos tanto na brasilidade, quanto na espiritualidade de suas cancoes. Leia mais! Ouca nos players abaixo os programas SONS DO CORACAO onde Nelson Bomilcar apresenta esses trabalhos.NOVIDADE DE VIDAPARTIU DO ALTO CD EPIFANIA de Bruno Albuquerque"Bem 'percussivo', se e que pode se chamar assim, o trabalho de BRUNO ALBUQUERQUE e uma mistura de sons com claras influencias nordestinas e indigenas, que nos fazem viajar 'com milhares de tambores, pelo sertao e pela floresta, como que numa procissao de cantadores'. Leia mais! Ouca no player abaixo o programa SONS DO CORACAO onde Nelson Bomilcar apresenta esse trabalho. Entre a morte e o morrer fica a ausencia.. que vem em forma de saudade.Quando se perde alguem com a morte, o vazio maior e pela falta de poder "sonhar", como se o sonho estivesse impedido de acontecer, ai vem as lembrancas e com ela a saudade...Percebo que so teve a morte mas nao o morrer, pois o carinho e o amor que tenho... te torna vivo.Amo muito tu!!!!!! OS PORTAIS DA HISTORIA Questiono-me: por que, ainda que tao jovem, sinto que nao tenho tempo a perder? Se tem algo que nao me implica bem ou mal-estar e a idade, o tempo de vida. Por outro lado, em momento algum sou capaz de descuidar do tempo de duracao de cada coisa. Para algumas, gostaria de experimentar a eternidade; para outras, preferia antever a licao e fugir da experiencia de fato. Do que sou feito e o que impele essa inquietacao que tenho dentro de mim e algo ainda a ser explorado. Entretanto, usufruo atualmente de uma sensacao que me era desconhecida: acordo de manha e, ao mesmo tempo em que me estimulo com o que esta por vir, nao desejo que o dia passe. Nada deu certo ainda, nada se concretizou, mas o meu vicio em perspectivas novas me faz desejar permanecer, ao inves de passar, uma vez na vida. Criado a imagem e semelhanca do Pai Celestial, tenho em mim uma das grandes bencaos: o livre-arbitrio. Esqueca-se do arbitrio, encare apenas o livre. O que me dou conta e que, a cada experiencia que passo, me torno mais livre, pois e mais uma