thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Ate aqui estou muito animada com o Focus T25, estou conseguindo seguir os videos direitinho, com algumas pausas rsrs, mas no geral estou indo bem.Fiquei com um pouco de dor muscular, mas nada que incomode tanto e e natural ja que nao tenho feito exercicios.Ontem eu tive um pouco de dificuldade porque teve muitas flexoes de braco e eu sou muito ruim nisso, hoje foi so abdomen, fui um pouco melhor.Amanha e a sexta dupla (duas series no mesmo dia) sera que sou conta?Agora uma ma noticia sobre a noz da india, voltei a tomar, hoje foi o quinto dia, mas ja nao me senti bem e acabei vomitando, vou ter que parar, e dessa vez definitivamente, eu achei que eu tinha passado mal da ultima vez porque estava tomando de manha e meu cafe da manha e meio fraco, entao, dessa vez, tomei apos o almoco todos os dias e agora, assim como da outra vez, comecei a me sentir mal apos o quarto dia, uma pena, porque ouvi falar muito bem da noz da india, mas meu organismo nao de adaptou mesmo.Entao perdi aquele empurraozinho que eu achei que a noz da india me daria, mas tudo bem, continuo firme... Muito se tem ouvido falar a respeito da dieta Dukan, que foi criada pelo Dr Pierre Dukan, autor do livro "Eu nao consigo emagrecer".Esse livro, bem como a dieta, abre um leque super diversificado de alimentos incluindo receitas que ajudam no processo de emagrecimento.Trata-se de um programa de emagrecimento que varia de acordo com o peso que se almeja.A dieta em si e bem comprida, nada de dieta de 5 dias, a dieta dura, no minimo, 2 meses e meio, mas a media e entre 3 a 6 meses dividida em 4 fasesATAQUEOnde ha uma perda de peso rapida pela ausencia de carboidrato, essa fase dura, no maximo, 7 diasCRUZEIROOnde se chega-se no peso ideal ou aproxima-se ao maximo, nessa fase alterne a dieta, fazendo 1 dia de ataque e um dia de cruzeiro ate chegar ao peso que desejaCONSOLIDACAOOnde atinge-se o peso ideal e mantem por um periodo, essa e a fase mais longa da dieta, pois deve ser seguida 10 dias para cada quilo eliminado, sim, se perdeu 8 quilos, vai precisar segui-la por 80 dias, e a fase a menos animadora, uma vez que nao se perde mais peso, mas mantem, e uma fase importantissima para que o emagrecimento seja definitivo.ESTABILIZACAOEssa e a fase para o resto da vida, comendo normalmente de forma saudavel e, um dia por semana, comendo como na fase ATAQUE.E recomendado o consumo de de tres colheres de sopa e farelo de trigo e de aveia por dia pois sao alimentos que garantem uma boa dose de fibras soluveis - indispensaveis para saciar e manter o intestino saudavelEssa fase nao tem cardapio definido, pois e livre.Nesse site voce podera fazer sua avaliacao gratuitamente para saber quantos dias fara cada fase.https://www.dietadukan.com.br/inscricaoAbaixo uma sugestao de cardapio para cada fase:FASE 1 - ATAQUECAFE DA MANHAOpcao 2: 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura + 3
fatias de presunto magro (ou presunto de frango) + 1 xic. (cha) de cafe com leite desnatado (use adocante) Opcao 3: Omelete (1 gema e 2 claras) + 1 taca de gelatina diet + 1 copo (200 ml) de cha gelado de hibiscoLANCHE DA MANHAOpcao 2: 3 fatias de presunto de frango (ou presunto magro) Opcao 3: 2 enroladinhos (2 fatias de presunto magro e 2 fatias de queijo frescal 0%)Opcao 1: 1 pote de iogurte natural 0% de gordura + 3 fatias de peito de peru light + 1 xic. de cha verde Opcao 1: 2 fatias de ricota (ou 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura) ALMOCOOpcao 2: 1 file de carne magra acebolado 3 col. (sopa) de queijo cottage 0% gorduraOpcao 3: 2 postas de peixe (namorado, badejo) assado + 1 ovo cozido com 1 fio de balsamico e oreganoLANCHE DA TARDEOpcao 2: 2 col. (sopa) de queijo cottage 0% gordura + 2 fatias de peito de peru light + 1 copo (200 ml) de cha gelado de hibiscoOpcao 3: 1 pote de iogurte natural (ou de fruta) 0% gordura + 2 fatias de presunto magro + 1 xic. de cha de camomilaOpcao 1: 1 file de peito de frango com 2 fatias de queijo frescal 0% + 1 ovo mexido Opcao 1: 1 fatia media de queijo minas frescal 0% gordura + 1 taca de gelatina diet + 1 xic. de cha branco JANTAROpcao 2: 4 pedacos medios de carne de panela + 3 fatias medias de tofu (queijo de soja)Opcao 3: 4 coxas medias de frango assadas sem pele (ou 5 col./ sopa de carne moida refogada) + 3 fatias de presunto magro (ou presunto de frango)Opcao 1: 5 col. (sopa) de camarao no bafo (ou refogado com alho e 1 fio de balsamico) ou 1 file de peixe salmao, st. peter) assado + 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura Alimentos liberados Na primeira fase, voce pode variar o cardapio com oito categorias de alimentos:Carne magra: vitela e boi sem gordura, grelhadas, assadas ou cozidas.Carne branca: aves (com excecao de pato) e coelho.Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou nao, crus ou cozidos.Miudos: figado, rim e lingua de vitela. Frutos do mar: camarao, lula e marisco.Frios: presunto magro, presunto de frango e peito de peru light.Laticinios: queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado. (duas porcoes por dia, no maximo).Ovo: dois por dia, no maximo.Agua e importante: ela facilita o funcionamento dos rins e evitar que fiquem sobrecarregados com a proteina. Beba de 2 a 3 litros por dia. Voce tambem pode consumir cha e cafe (sem acucar).Temperos: voce pode usar ervas, alho, cebola e alho para preparar a comida e o minimo de gordura (azeite, de preferencia) para refoga.FASE 2 - CRUZEIROCAFE DA MANHAOpcao 2: 1 pote de iogurte natural (ou de fruta) 0% gordura + 1 taca de gelatina diet + 1 xic. de cha de hortelaOpcao 3: 3 fatias medias de queijo minas frescal 0% gordura + 3 fatias de presunto de frango + 1 xic. de cha-mate com limao (use adocante)LANCHE
DA MANHAOpcao 2: 2 fatias de presunto de frango (ou presunto magro)Opcao 3: 2 fatias de queijo minas frescal 0% gorduraOpcao 1: Omelete (1 gema e 2 claras) com mussarela light com ate 7% de gordura , presunto magro, tomate e oregano + cafe (use adocante) Opcao 1: 1 pepino em palito ALMOCOOpcao 2: 1 prato (raso) de salada de folhas verdes e cogumelo + 1 file de peixe (salmao atum) grelhado com shoyu + 3 col. (sopa) de escarola refogadaOpcao 3: 1 prato (raso) de salada de folhas verdes e cenoura ralada + 1 file de carne magra grelhada + 2 col. (sopa) de tofu refogado com cebola, alho e shoyu + 3 col. (sopa) de abobora refogada com cebola e salsinhaLANCHE DA TARDEOpcao 2: 3 fatias de peito de peru light + 2 fatias de queijo frescal 0%Opcao 3: 1 pote de iogurte natural (ou de fruta) 0% gordura + 2 fatias de presunto magroOpcao 1: 1 prato (raso) de salada de folhas verdes (alface, agriao, rucula, escarola) e tomate + 3 pedacos de frango assado sem pele + 3 col. (sopa) de berinjela assada com cebola, alho, pimentao e 1 fio de azeite Opcao 1: 1 queijinho fundido light + 1 taca de gelatina diet JANTAROpcao 2: 1 prato (raso) de salada de folhas verdes e broto de feijao + 4 col. (sopa) de picadinho de carne com pimentao + 3 col. (sopa) de brocolis refogados com alhoOpcao 3: 1 prato (raso) de salada de folhas verdes e palmito + 1 file de peixe (salmao, atum, badejo) assado + 3 col. (sopa) de vagem no vapor com gengibreCEIAOpcao 2: 2 fatias de queijo minas frescal 0% gorduraOpcao 3: 2 fatias de presunto magro (ou chester defumado)Opcao 1: 1 prato (raso) de salada de folhas verdes, pepino e talos de erva-doce + 1 fatia de pernil de vitela assado (ou 1 sobrecoxa de frango assada sem pele) + 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate e cebola Opcao 1: 1 taca de gelatina diet FASE 3 - CONSOLIDACAOCAFE DA MANHAOpcao 2: 5 col. (sopa) de granola diet + 1 taca de salada de frutas + 1 xicara de cha verde (com ou sem adocante)Opcao 3: 2 fatias de pao integral light com 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru + 12 papaia + 1 xicara de cafe (com ou sem adocante)LANCHE DA MANHAOpcao 2: 3 fatias de peito de peruOpcao 3: 3 fatias de chester defumadoOpcao 1: 2 torradas integrais com requeijao light + 1 manga media em pedacos + 1 copo de leite de soja light Opcao 1: 1 pote de iogurte light de morango ALMOCOOpcao 2: 3 pedacos medios de frango refogado + 3 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de feijao branco (ou pode ser o tipo de feijao que desejar) + 1 prato (raso) de salada de beterraba ralada e espinafreOpcao 3: 3 col. (sopa) de carne seca acebolada + 3 pedacos pequenos de mandioca cozida + 2 col. (sopa) de lentilha + 1 prato (raso) de
salada de agriao e tomateLANCHE DA TARDEOpcao 2: 1 fatia de queijo cottage + 2 col. (sopa) de atum em conservaOpcao 3: 1 pote de iogurte natural + 2 fatias de peito de presunto de frangoOpcao 1: 1 file de peixe com molho de tomate + 3 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de salada de grao-de-bico + 1 prato (raso) de salada de alface americana e chicoria Opcao 1: 2 fatias de queijo minas light + 2 fatias de presunto magro JANTAROpcao 2: 1 file de peixe grelhado + 3 col. (sopa) de abobora refogada + 1 prato raso de salada de alface e cenoura raladaOpcao 3: 1 prato (fundo) de sopa de legumes com 4 col. (sopa) de peito de frango refogado e desfiado + 1 prato (raso) de alface e 2 col. (sopa) de cenoura raladaCEIAOpcao 2: 2 fatias de queijo minas lightOpcao 3: 1 pote de iogurte lightOpcao 1: 1 fatia grande de carne assada + 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate + 1 prato raso de salada de rucula com palmito Opcao 1: 2 fatias de chester defumado Agora, voce tambem tem direito a: . 1 porcao de fruta (exceto banana, abacate, cereja e castanha) por dia: considere porcao uma unidade para frutas de tamanho medio como maca, pera, laranja, pessego ou nectarina. Para as frutas maiores e menores, a porcao e uma taca de morangos, uma fatia de melao ou de mamao, dois kiwis, doisdamascos, uma manga pequena ou metade de uma grande.. 2 fatias de pao integral por dia: se quiser, pode espalhar um pouco de margarina ou manteiga light.. 1 porcao (40 gramas) de queijo: prato, emmenthal, guyere e provolone - eles passam pelo processo de cozimento e tem menos gordura que os fermentados, como gorgonzola, camembert e brie. Queijos brancos sao liberados, desde que nao contenham mais de 20% de gordura.. 2 porcoes de carboidratos complexos por semana, priorizando a seguinte ordem: massa integral ou grano duro (1 escumadeira); polenta (1 fatia media), lentilha, feijao, ervilha seca ou grao-de-bico (4 colheres de sopa); arroz integral e batata (3 colheres de sopa).Esta fase tambem da direito a duas refeicoes semanais "de gala", quando e possivel consumir qualquer tipo de alimento, com duas condicoes: nunca repetir o prato e nao fazer duas refeicoes deste tipo seguidas. Intercale ao menos uma refeicao entre essas duas de gala. E, por medida de seguranca, e fundamental eleger um dia da semana para fazer a dieta so com proteinas, a mesma adotada na fase 1.Eu participo de um grupo no facebook de pessoas que fazem essa dieta, eu realmente nao a sigo por enquanto, mas e uma carta na manga porque vejo resultados incriveis o tempo todo no grupo.Conheca o grupo, e um grupo fechado, tem que pedir licenca para entrar hehehe http://www.facebook.com/groups/AtkinsouDukanvcdecide/?fref=tsAchei interessante a variedade de receitas, vale a pena conhecer.
Russa) e nao vi nenhum resultado...Entao resolvi pesquisar outros meios, algumas pessoas podem pensar que eu deveria simplesmente malhar e me alimentar melhor, mas acreditem, eu ja fiz (e faco) isso, mas algumas pessoas possuem gordurinhas teimosas hahahaha, eu sempre tive essas, mesmo quando pesava 48 quilos e nao tinha meu filho.Hoje com meus trinta e poucos anos, o metabolismo nao e mais o mesmo e as gordurinhas tendem a se acumular em toda regiao abdominal (que raiva).Algo me chamou muiyo a atencao em minhas pesquisas, foi a CRIOLIPOLISE, que elimina a gordura localizada pelo sistema linfatico.O nome e complicado, mas o procedimento e relativamente simples, nada mais e do que o "congelamento" da gordura, as celulas do local morrem e o corpo sente-se agredido e expele a regiao que foi congelada, metabolizando o gelo, eliminando a gordurinha, que sonhooooo!!O resultado aparece entre 30 e 60 dias, apos isso ja pode ser feita uma nova sessao, aqui no Parana o custo e em media 350,00 por sessao e por regiao, por exemplo, no meu caso, quero fazer nos flancos, como sao dois lados, eu pagaria em dobro, caso eu fizesse somente embaixo do umbigo, eu pagaria somente uma regiao, ou seja, 350,00. O tratamento pode ser feito tambem nas coxas, bracos e costas, alem do abdome.Esse procedimento elimina entre 20 e 30% da gordura da regiao.Dizem que o procedimento e praticamente indolor, mas tenho minhas duvidasFoto do procedimento sendo realizadoE necessario o uso de uma membrana para evitar queimaduras no local, alem disso, a temperatura deve chegar a 8o, temperaturas abaixo disso tambem causam queimaduras, por isso e muito importante pesquisar sobre a clinica antes de realizar a lipo sem cortes (criolipolise) pois as maquinas sao licenciadas pena ANVISA, mas como a criolipolise e relativamente nova no Brasil, existem equipamentos nao licenciados realizando o procedimento, fique de olho.Para inspiracao, algumas fotos de antes/depois que colhi na internet, em breve colocarei as minhas...Lipo Sem Cortes (Criolipolise) Antes/DepoisLipo Sem Cortes (Criolipolise) Antes/DepoisTomando os cuidados necessarios e so alegria, estou muito animada, pesquisei uma clinica aqui no Parana e vou me submeter sim, espero em breve ter boas noticias, nada como se livrar do que tanto incomoda sem risco de complicacoes, o preco ainda e um pouco elevado, mas em vista dos beneficios, vale (e muito) a pena...
Este ano tem sido um ano dificil em relacao a RA e AF.Estou de bem com a vida porque estou em dia com RA e AF ouestar em dia com RA e AF e que me faz estar de bem com a vida? Eis a questao... A verdade e que e necessaria uma injecao de animo a cadarecomeco e quanto mais isso demora, mais animo e necessario para o pontapeinicial.Dessa vez a injecao de animo veio daqui do meu blog, ganheialguns suplementos para utilizar e contar o que estou achando, e uma otimaoportunidade para voltar com tudo a cuidar mais de mim, da minha saude, e o quetemos? Florazen da Power Suplements, que auxilia no emagrecimento e da uma forcinha para a flora intestinal, pode ser encontrado no site www.bomsuplemento.com.br, precinho em torno de 70 reais com 90 capsulas, podem ser consumidas 3 capsulas ao dia, entao o frasco da ara 1 mes Esse eu tomei hoje, acho que vai mais de encontro para o que eu quero, da uma forcinha na queima de gordura, ajuda na saciedade e melhora a disposicao, e tudo o que eu preciso, como eu estava muito ativa na atividade fisica e acabei dando uma enorme pausa, sinto muito a falta de disposicao, o que acaba atrapalhando tudo...O indicado e tomar 2 capsulas antes das principais refeicoes, sao 120 capsulas, o que da tambem para um mes de tratamento. Este tambem pode ser encontrado no sitewww.bomsuplemento.com.br entre 70 e 80 reais tambemEste e outro bem legal, mas esse vou deixar para tomar quando eu estiver mais firme na atividade fisica, este e em po para misturar na agua ou no suco, vitamina... enfim onde quiser...Ele ajuda na retencao hidrica, ajuda a acentuar a definicao muscular conquistada na atividade fisica e diminui o inchaco, tambem e da Power Suplements e pode ser comprado no site www.bomsuplemento.com.br tambem em torno de 70 reais.Estes suplementos vieram bem a calhar nesse momento da minha vida, e aquele empurraozinho que estava faltando, tenho consciencia que nda substitui uma alimentacao saudavel e atividade fisica, mas ter amiguinhos como estes e muito bom.Vou contando como estou indo nesse novo recomeco, estes e outros suplementos e kits estao disponiveis no site www.bomsuplemento.com.br , vale a pena conhecer. Sempre vale a pena atualizar as receitinhas de sucos detox para variar.Ja faz algum tempo que tomo o suco de couve com limao, confesso que antes de experimentar achava que nao era gostoso, mas me surpreendi bastante com o sabor, e muito gostoso e refrescante.Ja que estou falando no suco de couve, vamos aos ingredientes para este suco detox:suco de meio limao2 folhas de couve200 ml de aguaE so bater as folhas com a agua e o limao, coar e colocar adocante.Fica uma delicia bem geladinho, mas nao era esse o assunto, vamos ao suco detox de jilo, primeiramente falando dos beneficios do jilo a nossa saude:Protege nossas arterias, impedindo que o colesterol gordura ruim seja aderido, excelente para a saude do coracao.Combate a ansiedade e da sensacao de saciedadeBaixa caloriaDica: seria ideal consumir, no minimo, duas vezes
por semanaReceitinha do suco:1 jilosuco de 1 limao200 ml de aguaE so bater tudo no liquidificador, algumas pessoas coam, outras nao, o ideal e consumir bem gelado.Ja li por ai que esse suco emagrece muito em pouco tempo, ainda nao fiz o teste de consumi-lo diariamente, mas acredito que ele seja um bom coadjuvante e nao o unico responsavel por um emagrecimento saudavel.Falando em jilo, se ele for consumido refogado, tera o mesmo efeito do suco, esta ai mais um excelente aliado na busca pelo peso ideal.
que seja verdade, nao e saudavel, bom mesmo e o emagrecimento lento e definitivo.Agora vamos falar de uma propaganda que recebi, o Goji Pro, que promete emagrecer ate 15 quilos em um mes.Link que recebihttp://saudefeminina.org/emagrecer-saude.php#Mas quando voce entra no site, da de cara com a imitacao do site da Revista Corpo!!Veja o alerta na pagina verdadeira da revista corpo sobre a fraudehttp://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/aviso-importante-pagina-falsa-do-site-da-corpo-a-corpo/4175O interessante e que eles colocam uma capa da Revista Corpo do lado esquerdo, onde a reportagem fala do GOJI BERRY e nao das capsulas que estao tentando vender GOJI PRO, os links da barra superior do site sao todos falsos.So isso ja e motivo de sobra para desconfiar dos produtos, mas fui alem, no site reclame aqui ha reclamacoes do produto, dizem que nao funciona, alem das capsulas serem diferentes para cada cliente, para uns as capsulas sao vermelhas, para outros as capsulas sao brancas, uma bagunca danada.Reclamacao no reclame aqui:http://www.reclameaqui.com.br/10033726/goodshoptv/goji-pro/Esses produtos de Facebook, que espalham virus que fazem voce e seus amigos compartilharem algo que nao querem com toda a lista nao pode ser um produto idoneo.Entao, amigos, antes de adquirirem esse tipo de produto, deem uma boa pesquisada sobre o mesmo, uma boa olhada no site, suplementos nao sao proibidos, mas mais importante do que esses produtinhos e dar prioridade a alimentacao saudavel e atividade fisica.
Boa tarde!!!Damos inicio a um desafio nessa semana, passaremos a fazer a dieta do carboidrato, na qual o carboidrato esta expressadamente proibido #desafiosemcarboidrato. Para quem nao sabe como funciona a dieta vamos colocar os detalhes abaixo. E o desafio esta lancado, ficar a semana sem consumir nenhum carboidrato e nem acucares, dentro dos sete dias eh necessario escolher um dia para, que ficara conhecido como o dia do lixo, nesse dia podera ser consumido qualquer alimento, mas sem exageros. Respeitando sempre horarios e limites do corpo. Todas as experiencias serao publicadas no facebook, e se furar a dieta, a punicao sera postar no #muraldavergonha. Bom, agora eh so conhecer a dieta e colocar em pratica. Boa sorte!Como funciona a dieta do carboidratoQuando voce fica sem comer carboidratos (hidrato de carbono ou sacarideo), dentro de 48 horas, entre em acao o CETONICO do seu corpo, que e uma glandula que fica sem funcionar caso haja a ingestao de carboidrato.O interessante: Apos 48 horas sem ingerir carboidrato, ela comeca a usar as energias armazenadas (gordura) Se houver a ingestao de alimentos que contenha carboidrato, devera comecar tudo de novo.No inicio, ate formar o CETONICO (antes de completar 48 horas), voce ira sentir fome, nao podendo deixar de comer. Nao passe fome. Coma quanto e quando quiser, desde que nao seja carboidrato.A necessidade diaria de carboidrato, para o adulto, varia entre 300 a 800 g, conforme o peso da pessoa, por isso quando suprimimos o carboidrato o organismo precisa compensar. CETONICO e dietetico, energetico, laxante, relaxante e tira o apetite. E encontrado no organismo e so se manifesta se voce nao comer carboidratos. Atencao nesta dieta:- O tempo limite da dieta e 30 dias, sao duas quinzenas com espaco de 3 dias entre elas. Voce podera continua-la posteriormente mas e recomendavel para a maioria das pessoas que de um espaco de tempo de uma semana. - Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante liquido.- Algumas pessoas durante as primeiras semanas poderao sentir algum tipo de fraqueza.- Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc...- Em hipotese nenhuma deixe de se alimentar, seu corpo necessitara de calorias, por isso pode comer a vontade para suprir a falta de carboidrato.- Caso comece a passar mal, sentir tonturas, PARE A DIETA IMEDIATAMENTE. Se achar necessario, procure um medico.- Essa dieta nao e milagrosa e nao adianta fazer e nao se cuidar porque da terceira ou quarta vez que voce fizer essa dieta , ela nao vai funcionar nada. O efeito sanfona vai voltar.- Depois de 15 dias acrescente uma fruta, de preferencia as que contenham pouco carboidrato ,mas que tenha muita caloria.O leite nao pode, mas o queijo sim, porque so tem gordura. Lembre-se: nao passe fome, pois quando o CETONICO comecar a agir, nao sentira mais fome. - nos produtos industrializados ,o ideal e verificar no rotulo o percentual de carboidrato que deve ser 0(zero) ou menor que 1%- SEMPRE QUE VOCE TIVER DUVIDA NA HORA DE CONSUMIR ALGUM ALIMENTO , LEIA NO ROTULO SE ESTIVER 0% DE CARBOIDRATO OU MENOR QUE 1 % , PODE CONSUMIR
SEM PROBLEMAS.Lista de alimentos sem carboidratos- Abobrinha verde - Acelga - Agriao - Agua com gas - Agua Natural - Agua Tonica Diet - Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero - Bacalhau - Bacon - Berinjela - Brocolis - Cafe - Camarao - Caranguejo - Carne em geral - Caviar - Cebola como tempero - Cenoura (1 por dia) - Cha (cidreira, mate,etc...) - Chicoria - Chuchu - Club-Soda - Coca Light - Cogumelo - Couve - Couve-flor - Espinafre - Frango - Gelatina Diet - Geleia Diet de morango - Gin - Guarana diet - Jilo - Lagosta - Limao - Linguica - Manteiga - Margarina - Mexilhoes - Nabo - Omelete - Ostra - Ovos (fritos, cozidos, mexidos) - Ovos cozidos - Peixe - Pepino - Pepsi Light - Pimenta - Pimentao - Presunto - Queijos (so industrializados) - Quiabo - Rabanete - Repolho - Sal - Salada verde - Salaminho - Salpicao (maionese caseira, salada, pimentao), - Salsa - Sashimi - Soda Diet - Sopa de legumes - Suco Clight (Maca verde, TEA Maca) - Sukiaki sem macarrao - Tomate (ate 3 por dia) - Trident - Vagem.- Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Linguica de Porco, Salaminho, Copa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados queijo fresco e mineiro nao pode comer)- Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brocolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jilo, Salsa, Chicoria, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentao, Espinafre, Couve, Agriao, Rucula e Tomate (maximo 3 por dia). - Gelatina Diet (OBSERVE SEMPRE NO ROTULO , POIS TEM PRODUTOSMARCAS QUE TEM CARBOIDRATO) - Frutas sao Permitidas apos 15 dias (sempre com moderacao pois elas contem um pouco de carboidrato): Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abrico do Para [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Para[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da india[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limao[8,50%], maracuja [9,60%], melancia [6,90%], melao [6,35%], morango [7,40%], pessego[9,40%], .- Outros alimentos permitidos apos 15 dias de dieta: - 2 Colheres de Creme de Leite; - 2 Colheres de Requeijao; - 2 Polenguinhos; - Chocolate Adocyl Premium; - Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos) - Suco de Limao (com adocante) .Lista de bebidas sem carboidratosCha, Cha-Mate, Cha Clight (Maca), Cha de Ervas com adocante, Refrigerante Dietetico (Coca Light, Pepsi Light, Guarana Diet), Cafe (com adocante), Agua Tonica Diet.Obs.: O Cha-Mate pode ser batido no liquidificador com gelo e limao (so nao use limao rosa) (apos 15 dias de dieta).- Nao usar adocante, que nao contenha Sorbitol.Fonte: http://paginas.terra.com.br/saude/dieta/dietacarboidrato.htmE que venham os desafios!!!RECEITAS EM BREVE