Busca da integracao corpo-mente, atraves de movimentos naturais e sinergicos, visando a melhora de todas as capacidades fisicas. TridimensionalO exercicio e executado em tres planos VERTICAL, HORIZONTAL e DIAGONAL. O esforco e superior ao da musculacao tradicional, em que os movimentos se restringem a um plano por vez.SinergiaOs musculos trabalham em conjunto. Veja como, durante movimento, a forca executada se transfere de uma parte a outra do corpo: primeiro os pes (1), passando por pernas (2), quadris (3), tronco (4) e, finalmente, chegando aos bracos (5). Com isso a musculatura fica preparada para executar suas funcoes de maneira eficiente e sem dor.CoordenacaoOs deslocamentos para os lados frente, atras, direita e esquerda treinam a coordenacao. Como os bracos estao ocupados, segurando o bastao nas costas, a pessoa perde a referencia de espaco, um truque para exercitar o equilibrio. Os agachamentos, por sua vez, fortalecem as pernas.FlexibilidadeChega de tedio. Neste exercicio, bracos, abdomen e pernas sao alongados de maneira integrada e dinamica. O estica-e-puxa comeca em um lado do corpo e termina no outro o tronco gira para que o pe se aproxime do braco oposto. Isso aumenta a mobilidade articular e treina a coordenacao.ForcaPressionada pela gravidade, a musculatura precisa dar conta de estender as pernas, erguer o tronco e levar o braco que carrega um pesinho para cima. O exercicio trabalha um grupo muscular na sequencia do outro. A cadeia inteira sai fortalecida.EquilibrioA superficie instavel ativa os proprioceptores terminacoes nervosas que funcionam como sensores de movimento e posicao corporal. O resultado e a melhora significativa do equilibrio. Os musculos profundos que sustentam a coluna e os abdominaisficam fortes.Olhe para baixo!Os pes sao a interface entre o chao e o restante do corpo. Ou seja, se estao fortes e ageis, ajudam a pessoa a se equilibrar e a fazer forca. Como o uso continuo de sapatos os deixa frageis e fracos, vale a pena executar alguns movimentos com eles descalcos para exercitar a sua musculatura.Outras habilidadesDurante o treinamento funcional, o aluno faz muitas repeticoes. Ha tambem um aumento progressivo das cargas. Com isso sao desenvolvidas a resistencia e a velocidade. O corpo passa a aguentar mais esforco por mais tempo e ainda ganha agilidade. Por falta de tempo de postar materias no Blog, quem quiser me add no face to disponivel, por que de la, nos criaremos um grupo sobre essas coisas de garotas e fica mais facil nossa comunicacao e troca de experiencias...Quem quiser add meu face eMEU FACE: ANNA BARBOSA>>> https://www.facebook.com/annabarbosadf <<<GRUPO MEGA BONITA>>> https://www.facebook.com/groups/270866933040262/ <<<BEIJOS.. Panicat Aryane Steinkopf faz treinos de uma hora de duracao para manter o corpo em formaA capixaba Aryane Steinkopf representa a tipica mulher violao. Com 104 cm de quadril e 66 cm de cintura, as proporcoes da Panicat vao alem do considerado como ideal nos concursos de misses, em que a diferenca entre quadril e cintura chega a 30 cm, 90 cm e 60 cm, respectivamente.No entanto, o corpo que faz os olhos masculinos nao piscarem recebia pouca atencao durante a adolescencia de Aryane. Eu sempre fui magra, magrela, nao tinha quadril nem nada, contou. Por