Ola Senhoras e Senhores, Amigos e Traceurs! Alberto Brandao (Decimadomuro) e eu, Bruno Rachacuca (PKMAX Parkour), temos o orgulho de anunciar o lancamento desse primeirissimo PodKast de uma serie de varios outros. Neste episodio temos a presenca tambem de Pedro "Santigas" e Arthur "R2" (PKMAX Parkour) para contar como cada um de nos comecou, falar sobre os erros que cometemos no inicio de nossas vidas no Parkour. Vamos discutir tambem sobre um documentario que e muito importante para quem esta comecando e influenciou muito todos nos para nos tornarmos quem somos hoje. Stephane Vigroux - Le singe est le retour - U$F Vol. 3, Produzido pela UrbanFreeflow ha alguns anos atras. Video Discutido no Podkast: Stephane Vigroux - Le singe est le retour Partes: 1 2 3 4 Para acompanhar com o PodKast: David Belle - Reportagem TF1 (Link) Geracao Yamakasi (Link) Homem Sapo Parkour (link) Respiracao Rickson Gracie no Hulk (Link) Musicas: Chris 'Blane' Rowat - Power is nothing without control (Ludacris - Stand Up ) David Belle - Achrroches Toi (Notorious BIG vs Frank Sinatra - Nasty Boy, For Every Man There's a woman) The Cambridge Tracers - L'art du deplacement - The Opus - First Contact (e outras musicas do mesmo album) The Cambridge Tracers - L'art du deplacement - RJD2 - Your Face on Your Kneecaps Desafio: Decidimos lancar um desafio igual ao que costumamos fazer. O importante e concluir todo treino, nao importa quanto tempo, nao importa como! O desafio consiste em realizar 100 barras (chin ups ou pull ups) e mais 300 flexoes, independentemente do tempo que dure essa tarefa, desde que seja realizada no mesmo dia. Ideia reformulada a partir de uma proposta do frances Thomas Couetdic, confira: PKMAX Parkour - The Houdini Mission Se voce fizer o treino, mande o relato para alberto@parkour.com.br e para bruno@pkmaxparkour.com contando como foi sua experiencia. No dia do proximo PodKast vamos sortear uma camiseta do 3o Encontro Mineiro de Parkour para um dos emails. Agradecimento: Gostaria de agradecer ao Deive Pazoz (Azaghal) do Jovem Nerd pelo apoio para realizacao desse PodKast, para ouvir o Podcast do Jovem Nerd (Nerdcast) acesse o Nerdcast.com.br. Sugestoes? Criticas? Mensagens? Perguntas? Mande-nos um e-mail. alberto@parkour.com.br bruno@pkmaxparkour.comMusic Playlist at MixPod.comDownload do PodKast com K - Episodio 01 Lista de sites, blogs, resources e o que mais eu acho de interessante na internet sobre exercicios de forca e condicionamento, nutricao, metodologia e assuntos relacionados. Divirtam-se:Beast SkillsCross FitGym JonesEx RxRenegade GymRoss TrainingScooby's WorkshopT-NationBons treinos,Bruno Rachacuca. Toda quarta-feira a noite saimos para treinar no escuro. Da ultima vez, fomos a nossa favorit escadaria cheia de rails. Tirei minha camera e disparei a vontade. O resultado sinistro desse treino/ ensaio pode ser conferido abaixo ou no meu set no flickr.As fotos tambem podem ser vistas no post original feito no sie do PKMAX Parkour.Have fun.B.Rachacuca.Pedro - PKTDArthur - PKMAX ParkourRafaela - PKMAX ParkourBruno Rachacuca - PKMAX ParkourGabriel Nada demais. So uma pequena amostra da trip para Paris/ Evry/ Lisses.Valeu pela amizade incondicional, Santi. Musica:"Gare du Nord"Johnny Ripperjohnnyripper.bandcamp.com Camera: Pedro SantiagoEdicao: Bruno "Rachacuca" Peixotopkmaxparkour.comgorilabranco.com Ola pessoal, tudo bem?Dei uma