Na Midia: Ja esta disponivel no Site Comer Bem Barato o artigo que eu escrevi sobre a Farinha de banana verde! Voce ja ouviu falar em farinha de banana verde? A oferta de farinhas e grande. Existem farinhas de berinjela, linhaca, maracuja, feijao-branco, maca, laranja, uva e banana verde. Falaremos da banana verde e seus beneficios. Entenda os beneficios que ela oferece se consumida diariamente.Entre la e confira!! Uma super dica pra quem quer entrar em forma e alimentar-se de forma saudavel e equilibrada!http://www.comerbembarato.com/category/dicas-de-nutricionistas/artigos-simone-dutra Dicas Para Reduzir o Enjoo na Gestacao A gestacao e um periodo da vida da mulher que necessita ser avaliado com especial atencao, ja que envolve diversas alteracoes fisicas, hormonais e psiquicas que podem interferir na sua saude como um todo. Todas essas alteracoes geram uma serie de sintomas que podem interferir na ingestao alimentar e, por isso, devem ser considerados na hora de definir a dieta da gestante. As mudancas hormonais, o aumento da sensibilidade do olfato e o excesso de acidos no estomago sao alguns dos fatores que contribuem para que 80% das mulheres gravidas sintam enjoo, que e chamado cientificamente de emese gravidica. Especula-se que este quadro pode ser considerado um mecanismo de protecao onde a gestante tende a se afastar de alguns fatores que podem desencadear a ma formacao fetal, porem este fenomeno ainda nao esta comprovado cientificamente. Com o aumento da sintese da progesterona no ovario nas primeiras semanas de gestacao, a gestante tem um aumento do sono, cansaco, diminuicao das funcoes intestinais, diminuicao do esvaziamento gastrico e maior retencao de liquido, o que pode gerar um mal estar intenso nas mulheres gravidas e intensificar os enjoos. Estes sintomas podem diminuir apos tres meses de gestacao, porem em alguns casos pode durar a gravidez toda e por isso devemos ter cuidado para que a alimentacao da gestante nao promova nenhum deficit que possa impactar no desenvolvimento ideal do bebe. Seguem algumas dicas para reduzir o enjoo durante a gravidez:Como algum alimento a cada duas horas, sempre em pequenas porcoes muitas horas em jejum e um dos fatores que aumentam o enjoo;Biscoitos salgados e torradas podem ser uma boa dica para o cafe da manha estes alimentos tem uma digestao facil e nao sobrecarregam o estomago; Evite odores fortes, comida gordurosa e temperos fortes estes alimentos tem uma digestao mais lenta podendo sobrecarregar o estomago e deixar a sensacao de estomago cheio, desconfortavel; A intolerancia a leite e carnes e muito comum. Como estes alimentos sao as principais fontes de proteinas, calcio e ferro, e importante estar atenta e optar por outros alimentos fontes de proteinas: ovos, iogurte, queijos, leguminosas, peixes e frango; Nao consuma alcool alem de prejudicar a formacao do bebe, pode dificultar o trabalho do estomago;Nao abuse do cafe alem de atrapalhar o sono se consumido em quantidades elevadas, pode promover mais enjoo;Adicionar limao na agua ou em chas e beber durante o dia pode ajudar a diminuir os enjoos;Coma alimentos ricos em carboidratos arroz, macarrao, batata. Alem de terem uma digestao facil, fornecem energia e ajudam a controlar o enjoo;