Todos os dias ouvimos que algum alimento emagrece.E so ligar a TV, abrir uma revista ou simplesmente conversar com um amigo.Parece tao facil, sabe aqueles quilinhos a mais que voce ganhou a custa de sedentarismo, habitos alimentares controversos etc...somem em um piscar de olhos.Sera que voce realmente acredita nisto?Pois e....fica aqui a alerta para tomar muito cuidado com essas promessas.O processo de emagrecimento saudavel e duradouro, envolve muitas etapas.Etapas essas que envolvem muito mais que uma simples dieta ou inclusao de um alimento em suas refeicoes.Cada ser e um ser unico, e o que serve para uma amiga, nem sempre vai servir para voce.O que com certeza precisamos ter em mente e que acima de tudo deve-se ter o comprometimento, a disciplina pra se mudar habitos.Comer mais vezes ao dia, incluir alimentos mais saudaveis, diminuir o consumo de tantos outros , praticar atividade fisica e tantas outras mudancas.Mudancas que trarao uma melhor qualidade de vida e consequentemente a melhora da forma fisica.Cada alimento tem seus nutrientes e suas propriedades, mas o que vai fazer com certeza a diferenca e prezar realmente por uma alimentacao diversificada e equilibrada, proporcionando ao seu organismo os nutrientes para que ele possa estar em equilibrio.Lembre-se disto e consulte sempre seu nutricionista O assunto alimentacao e constante em nosso cotidiano. O simples fato de abrir uma revista, ler um e-mail, assistir TV, ouvir o radio ou conversar com os amigos nos remete ao tema .E o quanto nos esforcamos para seguir todas as dicas que lemos e ouvimos diariamente?E nao e facil, mesmo, sempre tem uma novidade, um produto milagroso,uma nova dieta sem contar em alimentos que passam de viloes a mocinhos em poucos dias ou o contrario.As vezes nos sentimos ate mesmo sufocados com tantas informacoes e sem saber quais realmente serao uteis para atingir o nosso objetivo.E ai que entra em acao o profissional Nutricionista, que vai avaliar dentro de muitas possibilidades a forma mais adequada de te ajudar a atingir seu objetivo da maneira mais saudavel e equilibrada possivel, o que muitas vezes exige um trabalho em conjunto com os demais profissionais de saude como: medicos, educadores fisicos, psicologos, fisioterapeutas, educadores fisicos entre outros.O nutricionista esta apto tambem a abordar assuntos que vai muito alem de um cardapio proposto. Seu papel e zelar pela saude de todos, o que incluiu todo o processo que envolve a alimentacao, desde o planejamento do cardapio ate o consumo de alimentos seguros.Procure um nutricionista!!! Hoje fala-se muito em alimentos diet e ligth. Estes alimentos sao classificados como alimentos modificados e tem definicoes diferentes.Mas cuidado se voce consome estes alimentos apenas por achar que eles contem menos calorias.Os alimentos diet devem ser isentos de algum nutriente, ou seja, sem acucar, sem sodio, sem gordura quando comparado ao mesmo alimento convencional.Ja os ligth devem estar diminuidos no minimo 25% de calorias ou algum nutriente do produto convencional.Um erro muito comum e achar que estes alimentos podem ser consumidos livremente, fique atento a quantidade de calorias, gorduras e sodio presentes.Portanto antes de fazer sua escolha fique atento ao seu objetivo. Verifique sempre