Aulas de Segunda a Quinta as 18:30hInstagram: @eduardocostapersonalFacebook: eduardocostapersonalGostou? Entao Curta! Compartilhe! Quem pratica danca, musculacao ou outro exercicio de intensidade provavelmente ja sentiu fortes dores musculares pos-treino, que podem indicar uma carga acima da capacidade individual. Apesar dos beneficios que a atividade fisica oferece e preciso ter cuidado com os excessos. O especialista em ortopedia Bernardino Santi explica como a intensidade da dor pode revelar a efetividade do exercicio: Essa sensacao de musculo pesado pode significar que o exercicio teve o efeito inverso e causou danos ao organismo. Esse desconforto pode ocorrer logo apos a atividade ou, ate mesmo, alguns dias depois. Ele costuma aparecer quando ha uma mudanca, retomada ou aumento de intensidade na atividade, e seus efeitos, positivos ou negativos, variam de acordo com a intensidade da dor, destacou.O especialista adverte que a situacao deve ser avaliada para cada caso. A Dor Muscular Tardia, por exemplo, e a mais frequente e se caracteriza pela sensacao de dor, cansaco muscular com diminuicao da elasticidade muscular e diminuicao de forca nos musculos utilizados. Isso ocorre por consequencia de microtraumas causados no tecido muscular.Mas este sintoma indica que, necessariamente, o exercicio nao fez bem ao corpo? A dor muscular leve, apos a pratica de atividades fisicas, e comum e nao significa necessariamente lesao muscular. Caso os sintomas de dor se agravem ou continuem por mais de cinco dias, um especialista deve ser procurado para indicar um tratamento e analisar mais profundamente o quadro, que pode significar um problema mais serio. Respeite os sinais de seu corpo e saiba dos seus limites, observa Santi.O especialista expos oito mitos e verdades mais comuns sobre o tema, explicando cada um deles:1) A dor muscular apos exercicios e sempre negativa MITOA dor muscular que acontece apos o esforco fisico e diferente das lesoes musculares. A dor leve apos a atividade fisica e comum em muitos casos, mas, se for forte e ocorrer em pequenos esforcos, pode significar que ha lesoes, entorses ou outras complicacoes sistemicas.2) Sentir dor apos o exercicio fisico pode ser sintoma de outro problema fisico VERDADEA dor pode significar uma serie de quadros, incluindo lesoes como luxacoes, distensao muscular, rupturas dos tendoes e ate fraturas. Esses sao problemas mais serios e podem ser consequencia de excesso em intensidade ou carga de exercicios.3) Outros orgaos ou medicamentos podem ser responsaveis pelas dores VERDADENao se deve nunca descartar problemas em outros orgaos ou sistemas que podem ser causadores dos desconfortos musculares. Alguns medicamentos anticolesterol podem causar estas dores musculares, portanto deve-se sempre avaliar o paciente individualmente.4) Ha mais de um tipo de dor que seja possivel sentir apos atividade fisica VERDADEA dor aguda, que e outro tipo de dor, ocorre durante ou imediatamente apos o exercicio. Ela reflete sinais de fadiga e representa a consequencia da producao de substancias quimicas decorrentes do exercicio e que sao eliminadas dentro da primeira hora de repouso.5) Sentir dor apos a musculacao e comum e o desenvolvimento muscular so acontece quando isso ocorre apos o exercicio MITOEste e um dos equivocos mais comuns. A dor nao e necessaria e