A alimentacao ideal para manter a saude durante o carnaval Com a chegada do carnaval, nao falta disposicao para os folioes aproveitarem a rotina intensa de blocos, festas e desfiles. Mas e muito importante estar fisicamente preparado. Uma boa dica para aguentar os quatro dias de folia e se alimentar adequadamente e manter o corpo hidratado. Um cafe da manha reforcado aliado a lanches esporadicos durante o dia pode ajudar bastante a prevenir o gasto calorico excessivo durante as festas. Alimentos ricos em carboidratos e proteinas contribuem para manter a energia sempre em alta. Alem da alimentacao, uma boa hidratacao e sempre fundamental para repor os liquidos perdidos pelo organismo. Uma boa pedida sao os sucos de frutas vermelhas (morango, amora e uva, por exemplo). Essas frutas tem propriedades antioxidantes, que ajudam a proteger a pele da acao dos radicais livres, evitando manchas e rugas. Os folioes mais agitados podem ingerir, tambem, bebidas isotonicas ou repositores hidroeletroliticos que contem sodio, potassio e carboidratos. Outra dica e evitar comer determinados alimentos fora de casa. Cachorro-quente e frituras, por exemplo, podem trazer problemas de digestao e provocar desconforto durante o sono. Os lanchinhos durante a folia devem conter agua, vitaminas, minerais e carboidratos, todos eles podem ser encontrados nas frutas. Atento a estas recomendacoes a sua folia sera muito mais saudavel e consciente. Divirta-se! Importantesaliados na luta contra a celuliteAlimentacao adequada e exercicio fisico regular sao essenciais para manter a celulite longe da pele. Melhorar a aparencia da regiao onde os temidos furinhos ja estao instalados tambem e possivel com base nessa dupla.Alguns alimentos, se inseridos na dieta, tambem podem modificar o aspecto de pernas, quadris e abdome, locais mais comuns da inflamacao do tecido adiposo. Confira uma lista de alimentos que podem lhe ajudar a combater a celulite e nao se esqueca de inclui-los nas suas proximas refeicoes: Castanha-do-para: essa semente contem selenio em sua composicao, antioxidante que atua na renovacao celular, garantindo a saude da pele.Cenoura: o mesmo betacaroteno que ajuda a conquistar um bronzeado duradouro e o responsavel pela protecao das celulas e consequente reducao da inflamacao. O resultado e uma reducao na celulite.Gengibre: esse alimento tem o poder de acelerar o metabolismo, alem de acao antioxidante. Com o metabolismo funcionando a mil, as gorduras tendem a ser absorvidas.Laranja: a fruta tem vitaminas C e B, alem de minerais. Essas substancias ajudam as celulas da pele a absorverem melhor os nutrientes, evitando que eles se acumulem e formem os furinhos.Linhaca, gergelim e girassol: sementes sao ricas em acidos graxos essenciais e, por isso, atraem agua, retendo-as dentro das celulas, garantindo hidratacao.Morango: alem de serem antioxidantes, impedem que os radicais livres fragilizem os tecidos, abrindo caminho para a celulite.Salmao: esse peixe e rico em omega-3, substancia com propriedade anti-inflamatoria, que melhora a aparencia da pele reduzindo a inflamacao.Fonte: IG Saude Sucos para refrescar o seu verao O verao e a estacao do ano em que o corpo sente mais necessidade de ingerir liquido. Isso acontece, pois 70% do nosso organismo e composto de agua, o que torna esse componente algo essencial para