Varizes: Alem de uma dificuldade estetica, as Varizes sao tambem problemas circulatorios associados aos vasos sanguineos, principalmente em membros inferiores (pernas) que geram dificuldades ao bom fluxo sanguineo. Neste video serao abordados o que sao varizes associado aos fatores de riscos. Voce vera que o sedentarismo pode agravar o problema, e por outro lado, a pratica regular de exercicios de caminhada e/ou corrida torna-se um elemento importantissimo associado ao tratamento desta patologia.Diabetes: Neste video a doenca Diabetes e discutida em linhas gerais quanto a sua fisiopatologia, particularmente em relacao a ingestao de carboidratos, pico glicemico e producao do hormonio insulina. Tambem sao apresntados os sintomas do individuo diabetico e analisados o controle da glicemia via dieta alimentar e exercicio fisico.Osteoporose 1: Diminuicao da densidade ossea pela queda da quantidade de calcio na estrutura e forma mais simples para se entender esta patologia. Assim, podemos entender que o sistema osseo acometido com pontos de fragilidade ossea pode ser considerado osteoporose. Devido a fragilizacao ossea e perda da capacidade de suporte de carga do osso, uma das principais preocupacoes e a manutencao do peso corporal para que este nao se eleve demasiadamente. O video abaixo discute e apresenta solucoes neste sentido.Osteoporose 2: A musculacao se apresenta como uma excelente opcao para participar do tratamento do individuo osteoporotico. O video a seguir analisa varios exercicios mais indicados para individuos osteoporoticos. Academias ao ar livre: O conceito e a estruturacao de "Academias ao ar livre" sao bastantes recentes, mas podemos perceber a rapida expansao desta ideia pelo Brasil. Em Santa Catarina, observamos em diversas cidades este formato de academia, porem em alguns locais ainda sao carentes de orientacao adequada para a pratica. Sao maquinas de exercitacao alternativas e para o praticante e de custo zero, porem nao podemos esquecer que um exercicio mau executado pode vir a causar lesoes. Portanto, na pratica de exercitacao corporal em academias ao ar livre devemos observar alguns cuidados tecnicos. O video a seguir apresenta algumas colocacoes neste sentido.Aeroboxe com Personal Training: O boxe e uma atividade de luta esportiva antiga com regras bem definidas e conhecida, porem o aeroboxe e uma forma de treinamento do boxe tradicional mas nao com o intuito de luta e sim de condicionamento fisico. Esta atividade trabalha fortemente a capacidade cardiovascular (aerobia) onde o praticante tambem pode "colocar para fora" todo o estresse do dia a dia com socos no saco de pancada. A atividade pode ser facilmente controlada sua intensidade atraves de um cardiofrequencimetro (como mostra o video a baixo) trabalhando fortemente a musculatura de tronco e membros superiores (bracos). Inspire-se no video e busque uma atividade prazerosa e ludica como o aeroboxe.Aeroboxe como aula de ginastica em academia: Uma outra forma de pratica do aeroboxe e em grupo em um formato de ginastica de academia. Sendo realizado em grupo torna-se mais motivante, embora nao se perca a estilizacao dos movimentos do boxe. O controle da intensidade do exercicio e feito pelo professor que propoe as atividades.Treinamento suspenso: O treinamento suspenso ou TRX e uma forma relativamente nova de pratica de exercicios fisicos no