de estar bom...Outro ponto que deveria atacar era a minha falta de flexibilidade e para isso me dediquei intensivamente a sessoes de alongamento e flexionamento, mas as dores persistiam.Entre todas as investidas fiz duas consultas com ortopedistas, que absolutamente nao me esclareceram muita coisa. Nao quero dizer que estes profissionais eram incompetentes, de forma alguma. Porem, foi na terceira consulta que recebi uma explicacao mais completa fazendo com que eu realmente entendesse a causa das minhas dores.Examinando as ressonancias dos dois joelhos, o Dr. Marcio conseguiu me tranquilizar explicando as informacoes contidas nos laudos. O melhor de tudo era que estruturalmente meus joelhos estavam perfeitos e que a causa das minhas dores era simplesmente a falta de flexibilidade.Simples??? Como iria resolver isso, ja que estava executando sessoes intensivas e direcionadas do dito alongamento e as dores insistiam em me atormentar?Ai, numa daquelas conversas de academia, fui apresentado a um ciclista que havia ganhado uma prova havia alguns dias. Comecei a conversar com ele e descobri que era professor de educacao fisica na UFPR, que ja tinha feito cirurgias no joelho e que nao podia nem pensar em correr, mas que na bike nao tinha nenhum problema. Depois de alguns minutos, comentei sobre a minha luta contra as dores do joelho e sobre o diagnostico e prognostico do ortopedista. Dei um breve resumo sobre a forma como estava realizando meus exercicios de alongamento.Ai recebi uma aula que veio a preencher a lacuna que ainda estava aberta.Aprendi que existe o alongamento e o flexionamento e que existe uma corrente que acredita que ambos nao devem ser feitos, nem durante e nem imediatamente apos os exercicios, pois a musculatura encontra-se tensionada, o que pode predispor a uma lesao. Serviu como uma luva para mim.Tambem recebi dicas de posicoes de alongamento para substituir algumas que me davam a sensacao de forcar as articulacoes dos joelhos, o que me deixava preocupado.Acredito que, apos toda esta maratona, tenha encontrado a paz para os meus joelhos.No balanco final, todas as mudancas e cada uma delas tiveram sua contribuicao para a melhoria do conforto e ergonomia.Bike fit, musculacao, alongamentos entre outros sao de suma importancia para um bom desempenho e maior conforto do ciclista.E muito importante que o ciclista consiga entender tudo o que acontece antes, durante e apos um treino. Entender cada sinal do corpo e com isso conseguir realizar um ajuste perfeito na bike, fazer a escolha correta de equipamentos, determinar quais os exercicios de treinos, alem da intensidade e progressao dos treinos.E preciso ler muito sobre assuntos relacionados ao ciclismo para ter a capacidade de interpretar informacoes recebidas de outros atletas e adequar em beneficio proprio. Digo isso, pois a maior dificuldade que encontrei foi a de associar todas as informacoes recebidas ja que cada uma veio de um profissional diferente e todas juntas e que resultaram em uma solucao.Ter sempre a opiniao de profissionais da area como educadores fisicos, Ortopedistas, fisioterapeutas, nutricionistas, treinadores.Saber que a biologia nao e uma ciencia exata e o que pode ser bom para mim, pode nao ser para outros e vice