Conhece aqueleditado que diz voce e o que voce come? Isso faz total sentido, pois algunsalimentos sao responsaveis por garantir a beleza da pele, dos cabelos e tantosoutros.Fotos: DivulgacaoA nossa pelesofre bastante com as agressoes decorrentes do dia a dia, como o vento frio,tempo seco, ar condicionado e agua quente do chuveiro que podem deixar seurosto opaco e sem vida. Para manter a hidratacao e importante beber muita agua(pele desidratada ganha rugas mais aparentes), e, alem disso, comendo osalimentos certos voce pode reverter a situacao. A seguir, veja alguns dosalimentos mais indicados por especialistas para resultados em cerca de 1 mes! Segundo especialistas, as gorduras boas tem o poder de deixar a pele hidratada,firme. Quando nao consumimos a quantidade ideal delas, o rosto fica seco esensivel, e nem adiante apelar para o iluminador, pois nao conseguira terresultado desejado. Alimentos _receita diaria de beleza*Omega 3: consuma1 col. (sopa) de nozes ou castanhas picadas ou de linhaca, salpicada na saladaverde, ou 1 file de salmao ou cavala.*Vitamina B3:especialistas, defendem que esse nutriente funcionaquase como um blush natural - por ter acao vasodilatadora. E tambem e importantena hora de dar uma forca para a renovacao das celulas. Nao deixe faltar noprato. -1 col.(sopa) de cereais integrais ou castanhas (valem a de caju e acastanha-do-para); 1 porcao de cenoura ou de brocolis.Tomates sao ricos em vitamina A, que controla aoleosidade da pele.*Contra a acne e a pele oleosa tem os alimentos antioxidantese anti-inflamatorios. Especialistas indicam os alimentos com carotenoides queajudam na producao de vitamina A. Pois ela tem papel ativo no controle daoleosidade e ainda tem o Bonus: protecao contra o envelhecimento precoce emanchas, e bronzeado ativado ate em dias de sol fraco.Diariamente consuma 1xic. de vegetais verde-escuros, tomate ou cenoura.* Zinco: Alem de tambemter acao anti-inflamatoria, esse mineral pro-beleza ainda controla aoleosidade. Ele tambem combate os radicais livres, deixando seu rostinho semprecom ar jovem.Diariamente - consuma 1file de carne magra ou 2 col. (sopa) de aveia, chia e semente de abobora.*Vitamina C: Onutriente tem forte acao antioxidante, combatendo os radicais livres. Diariamente - consuma 12 xic. de morango, acerola,caju, tangerina.* Vitamina E:Com acaohidratante, antioxidante e fotoprotetora. A vitamina combate a perda decolageno e mantem as rugas bem longe do seu rosto ao criar uma barreira contraos radicais livres.diariamente - consuma 1 punhado de mirtilo, 1 kiwi, 1 porcao deespinafre, tomate, 3 nozes ou 1 ovo cozido (ou mexido), pela manha.Saude dos cabelos e unhasQuando os cabelos ou asunhas estao fracos, especialistas alertam que isso pode denunciar carencianutricional. Para isso, a indicacao e consumir alimentos ricos em vitamina A,zinco e ferro. Segue indicacao de alguns deles: espinafre, carne vermelha ecamarao/peixe, ovo, frango, soja e oleaginosas. Conheca os modelos e cores que farao sucesso nos pesFotos: DivulgacaoQuem nao gosta de um bom e belo calcado? E saber o que esta na moda com certa antecedencia e ainda melhor! Nos ultimos dias muitos desfiles e consultores da area apresentaram as principais tendencias em calcados feminino/masculino para o verao 2016/2017. Entao, acompanhe a seguir os principais modelos e cores.FemininoPara as apaixonadas por sapatilhas baixas, elas estao com aspecto de