Primeira avaliacao fisica, antes de comecar um trabalho personalizado!Aluno: Carlos BaukeParametros Fisicos:Pressao arterial: 127Freq. Card rep: 68 bpmPeso: 115,750 kgAltura: 1,88Cintura: 114,00Quadril: 117,00Coxa d/e: 63,00/63,00Braco d/e: 37:00/37:00Flexibilidade: 30 ( na media )Revisao de treino ( avaliacao fisica 22/07/11)Parametros fisicos:peso: 115.80 kgAltura: 1.88cintura: 112.50quadril: 119.50coxa d/e: 62.50/62.40braco d/e: 39.50/38.40flexibilidade: 29 ( na media ) Objetivo do treino: Perda de peso, aumento do condicionamento fisico e resistencia muscularAluna: Mira HoInicio do treino: 20/06/2011Temino do treino: 20/07/2011Frequencia de treino: 2 vezes por semanametodo de treino: Circuito3 ciclos de 15 repetioes2 minutos de esteira, bike ou trasport entre ciclosmusculos ativos durante o treino: peitoral, deltoide anterior, triceps braquial, dorsais, biceps braquial, deltoide posterior, adutores da coxa, abdutores da coxa, quatriceps femural, isquio tibiais, gluteo maximo, triceps sural e abdomen.TreinoExercicios selecionados:Chest pressLat Rown pronadoLeg Press HLeg curlHip adductorHip abductorGluteo machineAbs MachineAbs supra banco declinado Objetivo de treino: Hipertrofia muscular, condicionamento fisico e resistencia muscularAluna: Gabriela Sophia Santana EvanInico do treino: 01/07/2011Termino do treino: 20/08/2011Frequencia de treino: 2 vezes por semanaMetodo do treino: Super serie ( Bi-set)1 minuto de intervalor entre series Musculos ativados durante o treinamento: Quadriceps femural, isquio tibiais, gluteo maximo, adutores da coxa, abdutores da coxa, triceps sural, peitoral, triceps, deltoide anterior, dorsais, biceps braquial e abdomenTreinoExercicios selecionados:Hack Machine com leg extensionLeg press 45o com afundo com halteresStiff com leg curlGluteo machine com seated leg curlHip adductor com hip abductorGemeos no pressCheste press com abs supra soloLat Rown sup com abs infra solo Objetivo do treino: Hipertrofia muscular, resistencia muscular e condicionamento fisicoAluno: Andre FerrariInicio do treino: 20/06/2011Termino do treino: 20/08/2011Frequencia de treino: 2 vezes por semanaMetodo de treino: Super serie ( Agonista e Antagonista )3 series de 12 repeticoes1 minuto de intervalo entre seriesmusculos ativos durante o treino: Peitoral, triceps braquial, deltoide anterior, Dorsais, biceps braquial, deltoide posterior, Quadriceps femural, isquio tibiais, gluteo maximo, triceps sural e abdomen.TreinoExercicios selecionados:Chest Press com Lat Pull Down anterior trianguloFly Machine com Lat Rown supinadoShoulder press com Fly machine inversoTriceps testa com Rosca direta barra montadaTriceps corda com rosca alternada com rotacaoLeg press H com Seated leg curlAbs supra solo com abs supra obliquo se Nem tudo sao floresNem sempre amoresUm dia as dores nao mais me incomodaraoO verde dos camposRefresca-me os pensamentosA lua me devolve os encantos de outroraMontanhas a perder de vistaAcolhem-me o caminharMorada perene de minha gratidaoTerrenos rusticosMarcados por guerraContam-me revoltas do meu coracaoValente guerreiroDe contraste e misterioTempera a alma com docura e friezaOlhar profundoA perscrutar com destrezaAs almas dos mundos; desta e doutraesferaEspirito peregrinoA lapidar com esmeroA mais nobre e serena feraS@muel B@hi@ Ar@ujo 06/02/2014 Fatores primarios deixados de ladoPrioridade e dada as ciencias humanasA uma parte, o siso acrescenta emocaoDoutra parte provem o ensejo e oarbitrioEste e posto a prova do fim a alcancarLacos certos, assim, decerto, viraoNa rota trilhada e colhido o valorConquista maior; a essencia do amorS@muel B@hi@ Ar@ujo 29/05/2014 Embalsamado em torrentes eloquentesDe amor, ternura e de carinho reluzentesSou o que ve as espirais como serpentesDancarinas do louvor as verdadeirasDamas da noite a flutuar livres, noespacoCorrompido, a imensidao, pela fumacaEssa, que embaca o meu ver e pensamentosE dos meus pares