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"Era uma vez um rapaz que procurou um sabio em busca de ajuda. Venho ate ca, mestre, porque me sinto tao tacanho que nao tenho vontade de fazer nada. Dizem-me que nao presto, que nao faco nada bem, que sou lento e estupido. Como posso melhorar? Que posso fazer para que as pessoas me valorizem mais?O mestre, sem olhar para ele, disse: Lamento muito, rapaz, mas nao posso ajudar-te. Primeiro, tenho de resolver o meu proprio problema. Talvez depois... E, fazendo uma pausa, acrescentou: Se tu me quiseres ajudar, eu poderia resolver este assunto mais depressa e talvez depois te possa ajudar. Com todo o prazer, mestre gaguejou o rapaz, sentindo novamente que estava a ser desvalorizado e que as suas necessidades eram adiadas. Bom continuou o mestre, tirando um anel que trazia no dedo mindinho da mao esquerda. Dando-o ao rapaz, acrescentou: Pega no cavalo que esta la fora e vai ao mercado. Tenho de vender este anel porque preciso de pagar uma divida. Tens de obter por ele a maior quantia possivel e nao aceites menos do que uma moeda de ouro. Vai e volta com a moeda o mais depressa que puderes.O jovem pegou no anel e partiu. Assim que chegou ao mercado, comecou a oferecer o anel aos comerciantes, que o fitavam com interesse ate o jovem dizer quanto queria por ele.Sempre que o rapaz mencionava a moeda de ouro, alguns riam-se, outros viravam-lhe a cara e so um velhinho foi suficientemente amavel e se deu ao trabalho de lhe explicar que uma moeda de ouro era demasiado valiosa para ser trocada por um mero anel. Alguem, desejoso de ajudar, ofereceu-lhe uma moeda de prata e um recipiente de cobre, mas o jovem tinha ordens para nao aceitar menos do que uma moeda de ouro e, como tal, rejeitou a oferta.Depois de oferecer a joia a todas as pessoas que se cruzaram com ele no mercado, que foram mais de cem, e abatido pelo seu fracasso, o rapaz montou no cavalo e regressou para junto do sabio.Ele ansiava por uma moeda de ouro para entregar ao mestre e liberta-lo da sua preocupacao, de modo a poder receber finalmente o seu conselho e ajuda.Entrou no quarto do sabio. Mestre disse lamento muito. Nao e possivel fazer o que me pedes. Talvez tivesse conseguido arranjar-te duas ou tres moedas de prata, mas nao creio conseguir enganar as pessoas quanto ao verdadeiro valor do anel. O que disseste e muito importante, meu jovem amigo respondeu o mestre, sorridente. Primeiro, temos de conhecer o verdadeiro valor do anel. Torna a montar no teu cavalo e vai ao ourives. Quem melhor do que ele para nos dizer o valor? Diz-lhe que gostavas de vender a joia e pergunta-lhe quanto te da por ela. Mas nao importa o que ele te ofereca: nao lho vendas. Volta com o meu anel.O jovem tornou a cavalgar.O ourives inspeccionou o anel a luz da candeia, observou-o a lupa, pesou-o e respondeu ao rapaz: Diz ao mestre, rapaz, que, se o quiser vender agora mesmo, nao lhe posso
dar mais do que cinquenta e oito moedas de ouro pelo seu anel. Cinquenta e oito moedas?! exclamou o jovem. Sim replicou o ourives. Eu sei que, com tempo, poderiamos obter por ele cerca de setenta moedas, mas se a venda e urgente...O jovem correu, emocionado, para casa do mestre, ansioso por lhe contar a novidade. Senta-te disse o mestre depois de o ouvir. Tu es como esse anel: uma joia valiosa e unica. E, como tal, so podes ser avaliado por um verdadeiro perito. Porque e que vives a espera que qualquer pessoa descubra o teu verdadeiro valor?E, dito isto, tornou a por o anel no dedo mindinho da sua mao esquerda."
Voce fica tipo: Perai, isso ta certo?Ai voce pensa e ve que ela ta certa e fica tipo: Por que ela parece tao esquisita? Ja vivemos em 2 milenios diferentesJa vivemos em 2 seculos diferentesJa vivemos em 3 decadas diferentesJa passamos pelas datas: 1/1/1, 2/2/2, 3/3/3, 4/4/4, 5/5/5, 6/6/6, 7/7/7, 8/8/8, 9/9/9, 10/10/10Vamos passar por: 11/11/11 e 12/12/12E ainda nem fizemos 18 anos! ~ Pessoas ocupadas necessitam de atividade fisica que possa ser realizada rapidamente, com o maximo retorno sobre o tempo investido. O Squash queima ate 1500 calorias por hora, em um ambiente competitivo e divertido, o que proporciona beneficios significativos para a saude em menos de meia hora.Conheca mais sobre esta modalidade agendando uma aula!!!!A HEALTH FITNESS CLUB FOI FEITA PARA VOCE! Voce tem medo de aumentar o seu peso com a musculacao? Pois saiba que a longo prazo, a musculacao e uma das atividades que mais ajuda a emagrecer de forma saudavel. Mas nao e so voce que pensa desta forma, na verdade, muitas pessoas acreditam que a musculacao atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, ha tambem um aumento da massa magra (massa muscular), podendo nao apresentar perda de peso na balanca. Saiba que emagrecer saudavelmente nao significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que e o que a musculacao faz. Afinal, voce prefere emagrecer e ficar flacida e fraca ou emagrecer enrijecendo os musculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, saudavel e atraente? Na verdade, o ideal e mudar a composicao corporal, perdendo ou nao peso na balanca (devendo ser feita uma avaliacao de cada caso). Em relacao ao gasto calorico, numa caminhada moderada de 1 hora voce pode eliminar de 200 a 300 kcal. Ja em 30 minutos intensos de musculacao, pode-se gastar a mesma quantidade de calorias (dependendo de cada metabolismo); Estudos asseguram e a pratica comprova que a musculacao acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar de na musculacao voce nao queimar gordura como fonte de energia, durante o esforco (onde usa-se o fosforo, a creatina e a glicose anaerobia), existe um processo chamado gliconeogenese, que e a utilizacao de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, voce continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade fisica. Apos o exercicio aerobio nosso organismo leva cerca de 1 hora para voltar ao normal, onde eliminamos entre 10 e 15 calorias. Quem faz musculacao tem o metabolismo 12% mais acelerado no pos-treino e ate 15 horas depois esta taxa continua 7% mais alta. Vimos que a musculacao aumenta a massa magra. Esta massa magra acelera o metabolismo de 17 a 25 vezes mais do que a massa de gordura. Assim sendo, quanto maior a massa muscular, mais acelerado sera o seu metabolismo e o seu gasto calorico. Para voce ter deia, 1 kg a mais de musculos (que nao e muito facil de conseguir) consome 15 kcal extras por dia. A longo prazo (mais ou menos
10 meses) se voce conseguir ganhar 2kg de musculos, podera perder 9000 calorias. Voce podera eliminar de 2 kg a 3 kg de gordura em 12 semanas, fazendo musculacao 3x por semana. E claro que a dieta alimentar tambem e necessaria, tornando o resultado mais rapido. Sem duvida, o melhor que se tem a fazer e associar a dieta aos exercicios aerobios, a musculacao e aos alongamentos, num programa adequado as suas necessidades, biotipo e condicionamento fisico, tornando indispensavel uma avaliacao e acompanhamento de profissionais como nutricionistas, professores de educacao fisica e medicos. Valeria Alvin Igayara de Souza - CREF 7075/ GSP - Especializacao em treinamento - Fonte: CyberDiet
"Dai voce passa um dia rindo com seus amigos, se divertindo e distraido o tempo todo. E entao voce pensa que esqueceu e que finalmente se libertou. Mas quando chega o fim da noite, voce percebe que o sentimento todo continua ali, e que qualquer sinal de esquecimento foi passageiro." Eu nunca soube dancar, mas pelo menos me viro com uns passinhos criativos. Nunca soube fazer a tranca perfeita, eu so digo que o meu cabelo e alternativo, do tipo acabei de acordar. Nunca estudei uma semana antes da prova. Mesmo assim, uns vinte minutos antes e o bastante para tirar uma nota razoavel. Nunca passei um delineador direito no olho, deixo meio borrado e finjo que e efeito esfumacado. A maioria acredita. Eu nunca fui uma dama da nobreza em casa, ja na casa dos outros chego a ser chamada de perfeicao. Eu nunca fui perfeita. De qualquer forma, minha mae me atura ate hoje. Eu nunca fiz piadas engracadas. Pelo menos os outros riem de mim com minhas caretas serias. Em casa, nunca me chamaram de calma. No mundo la fora, meu sobrenome e pacifismo. Nunca consegui ser insensivel a tudo que estava ao meu redor, o que nao me impede de fingir nao me abalar com nada. Nunca dormi muito bem, desde que me entendo por gente sou vitima da insonia. No outro dia ao acordar, ajo como se tivesse dormido no minimo umas oito horas de sono. Nunca fiquei calada quando escutava coisas dos meus amigos que achava errado. Mas essa regra nao se aplica a todo mundo. Eu nao sou besta o suficiente para confrontar um professor, por exemplo, e perder dois pontos. Nunca fui paciente, isso e fato. Porem, tento ser sutil quando espero demais por alguem numa hora marcada. A pessoa tem a audacia de perguntar: te fiz esperar muito?. Eu nego. Eu nunca deixei de usar a sinceridade quando perguntavam a minha opiniao. O respeito nao falta tambem. Pois ao mesmo tempo em que digo a verdade, tento nao magoar com palavras cortantes e constrangedoras. Nunca me consideraram como invencivel. Tanto faz. Eu venci um numero de batalhas suficiente para me sentir forte. Nunca fui uma das melhores em Educacao Fisica, nao devo servir para praticar nenhum esporte. E dai? A teoria e facil. Para ganhar num jogo oficial de volei e necessario vencer 3 sets. Uma partida de futebol e composta de dois tempos de 45 minutos. O goleiro e o unico que pode pegar a bola com as maos. E no handebol, ao inves de usarem os pes, usam as maos. Nunca tive sex appeal, tambem. Todavia, eu sei que no final os meninos preferem aquela garota de bracos cruzados no canto da balada. Aquelas que se oferecem demais sao descartadas em pouco tempo. Nunca me destaquei em algo. Sei la. Nem em humanas, nem em exatas, nem em biologicas. A minha letra escolar esta mais pra algo legivel do que bonitinho. Nao posso dizer com todos os detalhes o que aconteceu na Segunda Guerra Mundial ou quem foi Gandhi. Mas com
certeza, sei um pouquinho de tudo. Vivo atualizada, captando as novidades e procurando me informar sobre o que ja virou velharia. Nunca tive a oportunidade de saber falar um ingles fluente. Agora, se alguem chamar um gringo para bater papo comigo ao menos entenderei o que ele esta falando e vou responder do meu jeitinho improvisado. Nunca segui a moda, ela que se vire, que corra atras de mim. Somente sei que tenho um estilo. E o meu estilo e misturar tudo o que combina comigo. Nunca considerei nada ilicito, acontece que certas coisas nao me convem. Nunca tive um canto afinado, e devo morrer sem nem chegar aos pes da voz da Adele. De boa na lagoa. Se for necessario eu canto, dou o meu melhor. Nunca dei muita confianca para quem nao vai com a minha cara. Uso o lema: falem bem, falem mal. Mas falem de mim. No entanto, geral sabe que eu viro uma fera quando pisam no meu calo. E esperar pra ver. Nunca acreditei que a solidao e maravilhosa, apenas preservo o meu espaco. Ou seja, a minha privacidade. Nunca ri da desgraca dos outros, exceto quando aquela mesma pessoa ja tinha rido da minha. Nunca fui egoista, so tinha receio de dividir um pacote de Ruffles. Afinal, tem mais vento que batata naquilo. Nunca deixei de ser saudavel fisicamente. Uma pena que nao posso dizer o mesmo do meu interior. Sofro sim. Mente lotada de complexidades, disturbios e problemas. No fim, posso afirmar que superei e ainda tenho muito que superar em relacao aos meus infortunios. Essa e a vida que eu levo. Uma vida improvisada, que nao para de levar correcoes. Erros e acertos fazem parte do meu cotidiano. Dor e prazer travam batalhas para ver quem vai dominar minha mente num determinado dia. Poucas surpresas, muita fe. A duvida de saber se amanha estarei viva ou nao. O conflito do aquecimento global junto com o efeito estufa me deixando nervosa, sem saber o que esperar do mundo em que habito. Diversas perguntas, inumeras explicativas. Tentando inovar, acreditando em todas as possibilidades. Talvez um mais um seja tres. E o calor me causa frio quando me encho de suor. O frio me causa calor quando me deito debaixo das cobertas. Uma cerca de amores inconstantes, que depois de tudo fracassam. Discussoes interminaveis com a familia, um genio que nao bate com muitas pessoas. Uma vida aberta ao publico e fechada para manutencao de vez em quando. A vontade de nao perecer e alcancar meus objetivos. A bondade disputando com a maldade. O certo com o pecado. As lagrimas com o sorriso. Os sentimentos implicando entre si direto, tentando me deixar louquinha. A vida que levo e pesada, doi as costas. E meio que nem um filme independente. Nao da muito ibope, nem lota os cinemas. Porem, e muito gostoso de conhecer e assistir. Desde que se tenha uma mente aberta e vontade de decifrar o que se passa.
"Sao as coisas que voce nao diz que me matam de medo! Vagando entre a terra e o ceu disfarcadas de segredo, seu rosto nao tem marcas, sua historia nao tem meio nem fim! As fotos que eu tirei de voce so revelaram a mim! Eu devo gosto de perder meu tempo com voce!Ouca meu silencio gritando: Agora e tarde demais!Eu sonho toda noite com a falta que voce nao faz... Nao use roupas quentes, nao me apresente aos seus pais... Eu devia ter ficado em casa e me deixado em paz!" Te dedico Leonardo,Mordedor favorito : ) "A vida ensina a gente que e preciso ser inteiro naquilo que vive se quiser ser realmente feliz. Entao, demore mais no olhar, deixe as palavras para depois, desculpe-se mais tarde, fique um pouco mais, voe mais alto, sonhe mais longe, diga que ama, repita que ama, cante que ama... Ame! Despreocupadamente, verdadeiramente e profundamente." Nasci pra ser livre, mas preciso saber pra onde voltar. Gosto do meu aconchego, meu porto-seguro, minha paz. E encontro tudo isso na minha familia. Descobri que o amor so vem quando a gente comeca a curtir a propria companhia, afinal, para se entregar para alguem e preciso saber exatamente quem voce e (e ainda assim ser feliz). "Certo, eu gosto dele. Eu admito isto para mim mesma. Eu nao posso esconder meu sentimento mais. Eu nunca me senti assim antes. Eu o acho atraente, muito atraente. Mas ele e uma causa perdida, eu sei, e eu suspiro com um pesar agridoce. Foi apenas uma coincidencia, sua vinda aqui. Mas ainda assim, eu posso admira-lo de longe, certamente? Nenhum dano pode resultar disto." Quer saber? Voce venceuEu nao aguento mais um beijo seu.Quer saber? Eu te traiFoi isso mesmo, desculpe eu nao resistiPor que voce fez isso assim?Nao sabia que era o mundo pra mim?E agora eu sei de tudo que passei, nada era realPor que eu olho pra voce, e nao sei nem mais o quesustentou essa paixao e me fez tirar o pe do chaoEu nao quero mais passar minha vida a esperar voce resolver mudar, por mimEntao pode ir embora e me deixe aqui, por que so assim vou ser feliz.Voce foi um belo sacana, covarde, idiota , bananaEu nunca mais quero te ver, entao voce pode morrerEu nao vou ligar, nem te procurar, nao importa o quanto voce diga que vai me amarEu nao acredito mais, eu ja chorei demais e voce nao vai mudar.Quer saber? Ja faz um tempo que eu to querendo te dizerQuer saber? minha vida vai ser muito melhor sem voceQuer saber? por mim voce pode desaparecer, sofrerQuer saber? Vai logo embora que eu nao aguento mais voce....Quer saber? baby...Agora voce ja sabe Estou ha uns dias tentando sair desse estado.Estou ha uns dias sem saber o que tem me afetado.As palavras nao me surgem mais como antigamente.Parece que todas me fugiram da mente.Estou sem saber direito como expressar.Tantos sentimentos, tantas novidades, tanta coisa pra falar...Mas como posso fazer isso se minhas amigas palavras nao me ajudam?Fica um inferno em minha
cabeca, uma mistura uma confusao...Tento minha segunda opcao: falar com o coracao.Mas fica dificil quando so ouco um pedido desesperado: por favor! ja cansei de ser machucado!E eu ja cansei de ouvir essa baboseira!E por isso que nao escuto mais o coracaoAgora so ouco minha amiga Razao.Mas parece que ela esta de feriasSaiu assim sem nem me dizer nadaFoi um golpe baixo, muito baixo mesmoE o coracao grita de la: "eu nunca faria isso contigo!"Mas ele fez muito pior: ele me custou um amigo.Prefiro as sacanagens da RazaoEla pelo menos tem nocao das maluquices que me faz fazerE com o coracao as coisas sao mais dificeis de esquecer.
ReSpIrArincrivel como esse ato involuntario e inconsciente e capaz de nos transformar. Andava meio distraidaSem querer pensar em nadaApenas sonhando a vidaApenas vivendo a madrugadaAndava meio arrependidadas coisas que falei demaisdaquela vida tao sofridae de tudo que deixei pra trasAndava meio com saudadedos momentos que passamos juntosda fantasia da felicidadee da realidade dos assuntosAndei demais, ja me canseide lembrar da nossa relacaoja passou, ja me lenheimas tirei voce do coracao te encontrar de novo nao foi tao ruim como penseinao consegui dizer nem fazer tudo que planejeieu nao estava preparada pra te encontrar daquele jeitomas de uma forma ou de outra acho que chegou a ser perfeitopelo menos pra mim.me senti feliz em te ver tristeme senti satisfeita em te deixar sem graca e cabisbaixoeu sou uma pessoa ruim por me sentir assim?as vezes acho que nao, mas as vezes acho que simsera que errado eu querer que voce sofra so um pouquinho do que me fez sofrer?sera que esse e um bom jeito de conseguir te esquecer?me concentrar em todas as coisas ruins?porque as coisas boas so me deixam triste agoraentao tudo aquilo que era bom eu mandei emborapelo menos uma grande parte.e incrivel vivenciar esse momentouma pessoa que ja foi tanto, ja foi tudohoje nao passa de umas lembrancas borradase incrivel como a gente muda e incrivel como a gente sobrevive a uma coisa tao devastadorae incrivel ver que me tornei essa lutadora. que engracado...passei um tempao sem conseguir parar pra escrevervivendo numa velocidade, os dias passando sem eu perceberquando finalmente consigo dessa confusao emergirolha que dia foi cairmeu decimo segundo post no decimo segundo dia do sexto mesai voce fala: essa menina pirou de veznao nao, voce esta enganado meu amigoisso me parece mais uma sacanagem que o destino fez comigomas o que e que tudo tem a ver?parece que nao estou falando coisa com coisamas logo logo voce vai vercomo posso eu escrever sobre o dia dos namoradosse nem no amor acredito mais?se esse e apenas um domingo qualquer?se essa data e apenas comercial?nossa...como e fria essa mulher...voce nunca se sentiu especial?ja sim...uma vez...ha muito tempoentao sabe que o amor existe e pode se sentir de novoah nao! nao me venha de novo com baboseiras emocionais.por favor! temos que ser racionais.nesse dia todos querem transparecer estar em relacoes perfeitasmas no dia a dia brigam por tudo, por nada e por mais um pouconao existe confianca, nao existe cumplicidade, ate duvido que exista o amormas e entao...por que permanecem juntos?sabe-se la! vou dar algumas opcoes:(a) Medo. Sim. eu tenho medo de ficar sozinha e nunca mais arranjar ninguem(b) Costume. Sim. Vamos ser praticos: ninguem e perfeito. pelo menos esse aqui eu ja sei lidar. o que nos leva a terceira opcao:(c) Preguica. Sim! e um saco comecar tudo de novo. (d) Baixa autoestima. SIM. e o miseravel ainda faz questao de dizer que ele vai arrumar alguem primeiro e que voce tem muita sorte de ter alguem como ele, que ele e um cara unico. POIS CAIA NA REAL: o miseravel que tem sorte de te ter. Voce tambem
e UNICA!deixa eu ver mais.....nao estou lembrada agora do que eu sentia quando tinha medo de terminar uma relacao que nao estava me fazendo bemaaaaaaaaalembrei:(e) Dependencia. SIM.SIM. e essa e foda. obvio, todo mundo gosta de se sentir amada, voce cada vez mais vai modificando "seus planos" e eles passam a ser "nossos planos", voce deixa de seu "eu" e passa a ser "nos": sim, "nos vamos ao seu aniversario"," a nao, nos temos uma reuniao amanha", enfim, quando voce ve ja nao consegue lembrar um unico momento sem a outra pessoa. E FODA! e voce acha que nao consegue mais viver sem essa pessoa. ate o dia que voce se ve sem ela.FATO: a unica pessoa que voce nao consegue viver sem e voce mesma!nossa....que menina mais amargurada.....fala isso porque nao e mais amada...olha...sinceramente...isso ja me passou pela mente...cinica e indiferente....tentei ficar assimmas nao adiantasou apenas mais uma que sofreu por amormas que ainda acreditaeu nao queriamas nao e uma opcaoinfelizmente nao mando no meu coracaoai meu DEUS!Baboseiras romanticas de novoacabei=)ps: a fuga e o meu mecanismo de defesa diante desses assuntos.acho que ja deu pra perceber.
Estava aqui a pensar: "Quando voce pergunta a alguem se certa acao e errada, voce secretamente ja sabe a resposta, mas espera ouvir o contrario por que quer se sentir menos culpado ao faze-lo mesmo assim..."E verdade.... mas fazer o que???Se a tentacao e mais forte que eu?Se a tentacao me liga de madrugada querendo me ver?Se a tentacao nao liga se tem alguem esperando, alguem amarrado, alguem iludido?Eu me coloco no lugar desse alguemMas me coloco no meu lugarE agora?O karma vai voltarVai bater a minha portaE se esse meu sofrimento ja for um pagamento antecipado?E se a tentacao for um bonus?Certo ou errado ceder a tentacao? nao me procurenao me telefonenao me mande mensagemfinja que eu nao existook, se e isso que voce quer....Seja felizvoce tambemTchauTchauno outro dia, uma fotoalegre, abracadoapaixonado?ha quanto tempo?nao importanao era eununca vai ser de novoe preciso seguir em frenteja passei por issonao era a mesma intensidademas a gente vai ficando mais forteo que nao mata, fortalecevou ressurgir mais forte que o hulkesquecer e dificilentao vou apenas ignorara partir dai as lembrancas irao desaparecerespera-seafinalignorar e esquecer? Nao existe mais nadaNao existe o amorNao existe a paixaoNao existe a dorJa despedacei meu coracaoTe entreguei tudo que eu tinhaFiquei completamente a merce das suas vontadesE aquela vida que ia e vinhaNao existe mais na realidadeO que eu tenho agora e so saudadeDe como eu me achava felizMesmo que nao tenha sido de verdadeVoce foi o que eu sempre quisTudo que comeca tem que acabare por que seria diferente com a gente?Enfim, Agora nao me resta mais nada a fazerAgora eu so tenho de te esquecerSeguir em frenteOlhar adianteUm futuro meio distanteMas que se aproxima com a minha vontade de dar a volta por cimaPensando bemVoce nao foi tao maravilhoso assimMas infelizmente era tudo que eu queria pra mim estava eu, mais uma vez, imaginando como seriase poderia dar certo, se eu fariaquando ele falou uma coisa que me fez voltar a vida real- ate que ponto voce esta disposta a deixar a sua necessidade de agradar superar as suas vontades, seus desejos?fui puxada de volta- Ha!?- e, pense nisso. "Deverzinho de casa"(tao fofo ele dizendo isso - deitado de lado em cima da almofada, as pernas cruzadas e a prancheta na mao)entao...ate que ponto eu vou deixar minhas vontades de lado para agradar voce??essa nao e facilpreferia um dever mais light como uma equacao matematica de 3o grau. Para o Di ...(Saudade, vem logo!)Logo passam anos de vidaE a vida passa paralela aos sonhosBuscar alem de sonharSonhar para nao ficarE se ficar ir alem dos anos que passamPorque se passam e pra aproveitarEntao se descobre Que a vida Quanto mais maduraMais intensa e divertidaAinda maisQuando cada dia for vividoComo unico,Considerando a rotinaUm desafio para alemDo que e sentidoDescobrindo com os sentidosA maravilha que nos e oferecidoAniversario e pra saborearAs emocoes ja vividasA estrada construidaE o futuro por chegarSe um ano passou, o outro chegouSe o outro chegouHa transformacaoCrescimentoDescobertasMaluquicesE a certeza de que tudo valeSe olhar da almaFor intensoTe amo...Feliz niverFeliz sempreSaude, paz e grandes conquistasDa mana Bi e