A precisao do movimento e um fator muito importante. Manter a correta colocacao das partes do corpo e fator determinante para nossa saude e bem-estar, e esta intimamente relacionada com o alinhamento postural. Para que isso aconteca, a mente deve estar alerta a cada movimento, o praticante deve estar atento a cada instrucao que o professor passar para cada exercicio. A essencia desse principio esta em entender que o mais eficaz e utilizar-se de poucas repeticoes de cada exercicio e uma execucao com qualidade. Tambem devemos entender que a precisao deve ser mantida para evitar o risco de lesao. Os exercicios de Pilates requerem suporte e controle do tronco em conjunto com os movimentos dos membros, concentram-se em fortalcer o centro, estabilizando o tronco e proporcionando boa postura, alem de contribuir para a prevencao de dores e possiveis lesoes. Joseph Pilates denominou Powerhouse (casa de forca) o conjunto dos musculos do centro de forca do nosso corpo localizados no tronco. Os principais musculos sao os abdominais. Toda a energia para os movimentos do Pilates parte do Powerhouse e e 'irradiada' para as extremidades, por isso devemos aciona-lo em todos os exercicios. Respirar e o primeiro e ultimo ato da vida, nao podemos viver sem respirar, a partir dai ja podemos entender que antes de qualquer beneficio que possa ser alcancado com o uso do Metodo a pessoa necessita 'aprender a respirar corretamente'. Isto pode ser mais dificil do que parece, a 'respiracao correta' seria uma completa, profunda e prolongada inalacao e exalacao de ar atraves de seus pulmoes. O conjunto desta com os exercicios pode estimular todos os musculos a uma atividade muito maior, ao mesmo tempo em que o corpo poderia tornar-se abundantemente carregado de oxigenio 'puro' e 'fresco', como disse Pilates.Alem disso contribui para prevencao de doencas do Sistema Respiratorio/Circuluatorio. Certamente, Joseph Pilates comecou a entender a importancia da respiracao na patica da atividade fisica atraves da Yoga e das artes marciais. Concentrar-se e o primeiro passo, preste atencao nos exercicios corretos que voce esta realizando. Isso sera primordial para o aprendizado, para a conciencia corporal e a coordenacao motora, alem disso Pilates afirmou que os exercicios executados com a devida concentracao serao armazenados no subconsciente e 'refinados' durante sua pratica. Antes de iniciar a pratica do Metodo Pilates precisamos entender seus principios e aplicarmos em todo o periodo em que estivermos nos exercitando. Dentro de minha formacao em Pilates e de meus estudos, observei que existem algumas divergencias em relacao ao numero e tambem aos proprios principios, uns dizem que sao 6, outros 7, uns incluem o Relaxamento, outros nao, enfim, percebi que nenhum esta incorreto ou incompleto, mas cada autor tem uma visao diferente de cada principio proposto por Joseph, ou ainda enxerga dois em um, sei la, so sei que minha pratica e experiencia me fizeram aderir a todos. Como cada um vai ter sua devida explicacao vou postar um de cada vez, fiquem a vontade para comentar, suas duvidas|experiencias, etc.Usarei como o fonte principal o livro: "Metodo Pilates de condicionamento do corpo: um programa para todos."