20 Alimentos que Melhoram a Circulacao SanguineaTer um bom fluxo sanguineo e importante para o bom funcionamento do cerebro. Com a ma circulacao, o cerebro pode nao conseguir transportar oxigenio para os orgaos vitais do corpo, bem como distribuir nutrientes pelo organismo. O coracao e o principal orgao que mantem seu sangue circulando, por isso, e essencial que ele esteja saudavel para que garanta um fluxo sanguineo eficiente. Por isso, os principais alimentos que melhoram a circulacao sanguinea sao aqueles que fazem bem ao coracao, ou seja, com baixo teor de colesterol e gordura e ricos em antioxidantes.O que voce come esta diretamente relacionado com a qualidade do sangue que, por sua vez, tem um efeito direto nos vasos sanguineos e coracao. Os vasos sanguineos sao os responsaveis por transportar nutrientes, oxigenio, minerais e vitaminas para todas as celulas e orgaos do corpo, portanto, se ele estiver debilitado devido a uma ma alimentacao, isso pode desencadear diversos problemas e doencas futuras.Portanto, para viver melhor e com mais qualidade de vida, conheca os melhores alimentos que ajudam na circulacao sanguinea abaixo:1. LaranjasA laranja tem alto teor de vitamina C, que ajuda a diluir o sangue naturalmente e fortalece as paredes dos capilares, evitando o acumulo de placa que leva a circulacao mais fraca. A laranja pode ser consumida como sobremesa ou nos intervalos entre as refeicoes ou em sucos. Procure consumir a fruta ao natural ao inves de usa-la como ingrediente de receitas e doces.2. Chocolate amargoO cacau contem flavonoides que se encontram naturalmente em plantas e outros alimentos que melhoram a circulacao sanguinea. Um estudo publicado no Circulation Journal identificou que o chocolate amargo, rico em flavonoides naturais, melhora a circulacao sanguinea, quando comparado com o chocolate branco, sem flavonoides e mais gorduroso. Consumir uma pequena porcao de chocolate amargo por dia pode fazer bem ao seu coracao.3. Pimenta caienaA caiena pode ser encontrada no formato de pimenta fresca ou especiaria seca e tem sido associada ao aumento da taxa metabolica e o fortalecimento das arterias e vasos sanguineos. A pimenta caiena e melhor quando consumida crua em saladas ou sucos, mas pode ser usada como tempero ou salteada acompanhada de legumes vez ou outra.4. Sementes de girassolSementes de girassol sao ricas em vitamina E, responsavel por manter a formacao dos coagulos sanguineos. Por isso, as sementes sao importantes alimentos que melhoram a circulacao sanguinea. Assim como a semente de girassol, as azeitonas e sementes de aboboras tambem sao alimentos que ajudam na circulacao sanguinea. Eles podem ser inseridos na dieta diaria, sendo colocados por cima das saladas e outras comidas da preferencia.5. GengibreGengibre e conhecido por ajudar a curar problemas de nauseas e digestao, bem como aumentar a circulacao sanguinea. O gengibre pode ser consumido cru, mastigado para adquirir seus beneficios advindos do suco, adicionados aos alimentos, em molhos de carnes ou ate mesmo em um cha de gengibre com limao e mel.6. AlhoO alho traz enormes beneficios para a saude e um deles e a sua caracteristica de purificar o sangue, o que ajuda a evitar o acumulo de placa.