que se possa, porfim, engrandecer tudo que se entende por fortalecimento dos musculosabdominais. Ao se entrar em uma academia efacil notar tecnicas mal construidas, ma postura e falta de padrao nosmovimentos, mas o maior erro se ve nos condicionamentos dos musculosabdominais, pois muitas pessoas se preocupam em obter o tanquinho perfeito, outer uma cintura fina, mas acabam gastando tempo e energia, alem de prejudicar acoluna lombar (CRAIG, 2004). Em Equilibrio corporal e exercicios fisicos: uma revisao sistematica objetivou-seidentificar os declinios funcionais a massa muscular ou os sistemassensoriais que pode se relacionar a idade. Esta pesquisa tinha como publico alvo,os idosos que sao os que mais apresentam problemas de equilibrio ouinstabilidade postural. Com isso, tentou-se identificar a influencia dosprogramas fisicos que auxiliam no equilibrio corporal (MANNet al, 2009). O Metodo Pilates eum dos mais indicados para prevenir as dores na coluna. Com ele e possivel,tambem, melhorar a respiracao, o alinhamento postural e o alongamento damusculatura. A pesquisa O efeito do metodo Pilates na lombalgia cronica: uma revisao deliteratura buscou focar seu estudo nos musculos que estao ajudam a manter apostura correta para dar melhor suporte a coluna. Concluiu-se que alem de todosos beneficios observados acima, tambem foi possivel, atraves do Metodo Pilates,melhorar a concentracao, a coordenacao motora e a consciencia corporal (MODOLOet al, 2007). Continuando na linha de pesquisasobre as dores lombares, encontrou-se o estudo Dor lombar e exercicio fisico. Uma revisao. Tal estudo mostra que apratica de exercicios fisicos e terapias sao as formas mais indicadas para amelhora da dor lombar. Busca-se, atraves de uma revisao bibliografica,identificar quais exercicios sao mais aconselhados para melhora esses sintomas.Observou-se que a pratica regular de atividades fisicas para regiao do cinturaopelvico e fundamental para a prevencao e reducao das dores lombares (KLEINPAULet al, 2008).Outro fator relevante e a utilizacao do metodo pilates para areabilitacao. O referencial teorico utilizado mostrou que o processo dereabilitacao atraves do metodo de Pilates pode ser utilizado em diferentespopulacoes e para diferentes sintomas, ate mesmo a lombalgia, correcao dapostura, ganho de massa ossea e de forca apos o periodo pos-operatorio (SIVA eMANNRICH, 2009). Tambem direcionado as dores nacoluna, temos o trabalho realizado por GOUVEIA e GOUVEIA (2008), que observa arelacao do musculo transverso do abdomen e a estabilizacao da lombar. A conclusaoobtida pelos autores foi que o musculo transverso apresenta outras funcoesquando o relacionamos a respiracao em associacao aos musculos pelvicos. Foi,mais uma vez observado, que o musculo transverso abdominal e um estabilizadorda coluna lombar e se faz necessario realizar um treinamento mais especificopara que se possa evitar a lombalgia. Um dos grandes problemas que vemse agravando devido ao sedentarismo no mundo sao as doencasosteo-mio-articulares que se inclui a escoliose. Muitas pesquisas foramrealizadas, porem ainda nao e possivel afirmar quais sao todas as causas dessadoenca, so sabe-se que seu agravamento esta associado a inatividade fisica. Osexercicios fisicos sao fundamentais na estabilizacao dos sintomas da escoliose.A partir deles e possivel impedir que tal doenca seja agravada, assim como podeproporcionar uma melhor qualidade de vida aos seus portadores (RAIOL, RAIOL,2010). Sao indiscutiveis os beneficiosconquistados a partir da pratica das atividades fisicas, pois com elaconsegue-se