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A metafisica de Jose Saramago.Joca FariaQuem ama as escritas e a arte e ja tenha lido um livro de Jose Saramago hoje deve estar em luto nao um luto de choros e lagrimas mas de felicidade que alguem que tao bem contribuiu para a humanidade voltou a outro plano. Pena que nossa metafisica que Saramago dizia nao acreditar nos diga como foi feito o anuncio da chegada de Jesus Cristo que Saramago nasceu. Nao nos nunca sabemos como um ser humano deste nasce e nao temos uma maquina do tempo para velos criancas.Mas sabemos de suas partidas ele nos deixa um legado em forma de escrita. Ele da terra de Camoes e Fernando Pessoa escritores tao importantes para mim enquanto leitor. E para milhoes de outros seres humanos. Uma figura desta que respirou o mesmo ar que eu e voce. Que fez um livro inventado sobre a vida de Jesus Cristo que para meu inconsciente se tornou tao real como qualquer dos Evangelhos que li ou venha a ler. Tao belo como qualquer dos Apocrifos.As religioes estao ai tem a sua importancia nao mais para mim. Saramago nao e de uma religiao se e que a arte e algo como uma religiao. Para mim ver um bom filme, ler um livro ouvir uma musica que adentre dentro de mim e pura metafisica. Nao sou e nunca tenha sido agnostico sou estudante de Gnose. Leio e releio Saramago. Ou qualquer artista que tenha alcancado seu porte ou ate convivo com muitos que aprendem como eu os segredos e a magia do fazer arte. Gente como eu que ainda nao atingiu a perfeicao de um mestre como este. Mas que procuram viver uma vida de eterno aprendizado. De eterna critica de si mesmo e do proximo pois estamos sempre buscando uma perfeicao. Que gracas aos Deuses nunca e atingida. Gosto da gente que encara a arte como um caminho arduo de ensinamentos um caminho dificil. Estamos sempre proximos e distantes deste ideal da industria cultural que foi criada no seculo vinte. Mas o artista em essencia e um criador e ontem numa rara conversa com uma pessoa amiga debatiamos estas questoes do fazer e nao fazer. Tenho a nocao do cruel mercado e sua exigencias. As vezes fazemos o jogo as vezes nao. Faz parte de nosso aprendizado. Pois temos nosso lado direito e nosso lado esquerdo. Quem vive joga. E devemos lutar para deixarmos de sermos marionetes das farsas do destino. Enfim Saramago foi embora e nos continuamos. Faz dois dias que foi embora so hoje fiquei sabendo. Hoje no retorno de um sono entre este mundo fisico e as outras dimensoes me dei conta que tambem sou osso com uma das maos circulei a cavidade de meus olhos e me vi caveira. Uma caveira cheia de emocoes, sonhos. Dores, ilusoes mas um monte de ossos que respira tem uma cultura um modo de vida.Que nao sabe nada de suas vidas passadas que tem esta personalidade transitoria que agora escreve por vaidades e por desejo de sua alma. Quando escrevemos ou fazemos arte
tem de tudo misturado nosso ego. A busca da esencia. Nossas vaidades. Necessidade de ser reconhecido e aceito tambem de justificar uma existencia.Mas para que temos que justificar no fim para nos mesmos eu nao verei meu enterro nem o que dirao de mim passara um tempo e minha passagem por aqui sera esquecida entao para que me preocupar com alguma coisa. Saramago estava vivo mas para mim no meu dia a dia nao fazia a diferenca. Para os proximos dele sim. Mas para mim so a obra dele era importante.O que importa e obra para o outro. Para mim e a minha experiencia o meu prazer em escrever.Findado este texto quem sabe virao outros. E ai o texto esta posto num blog num site. Talvez nunca ganhe as paginas de um livro ou jornal. Mas sao suportes a personalidade de Jose Saramago foi a essencia que compoem Saramago existe.Entao de nos so vale a essencia. Esta que nos anima e nos faz viver minha personalidade que se chama segundo meu batismo de Joao Carlos Faria que no universo cultural leva a alcunha de Joca Faria um dia vai-se. Que talvez nunca se conte-te em ser o que e. Que quer mudar a si mesmo por dentro e por fora. Eu sou fruto de minha epoca desta virada de seculo vinte para vinte um. Nao escrevo a bico de pena, nao uso maquina de datilografia e ja quase nao ouco radio.Isto tudo e passageiro menos tudo que ja passei e passarei se passar pois estou de passagem. Temos que estar preparados para a morte ja em vida.Assim sempre lembraremos que tudo e transitorio. E sabendo que tudo passa devemos nos distanciar do bem e do mal. Do certo ou do errado. Sei que e quase impossivel mas tambem tudo e possivel. O escritor Saramago so se tornou o grande escritor que e ja na maturidade.Mas o que e relevante Os Beatles foram os Beatles na juventude. O tempo e uma invencao quando estivermos prontos estaremos.Hoje ouvi Secos e Molhados em tempo cronologico ja faz quase quarenta anos que gravaram. Mas para mim vale o hoje e hoje e atual.Tudo vai, tudo vem e ai Vinicius tudo e uma grande onda? Estou indo se os Deuses deixarem farei outros textos. Um beijo a humanidade que toda a humanidade seja feliz.Palmas a Jose Saramago.Joao Carlos FariaPasargadasEditora
Joca FariaSem amor nao se chega ao apice o EXTASE.Inspirado no filmeNome Proprio de Murilo Salles. Quebase-se nos textos de Clarah Averbuck interpretacaoacao da bela Lendra Leal...Um tenis furado jogado num lixo. Abrem -se as lixeiras e a penis tambem cortado na noite escura. Mulheres se disfarcam e Camila saida da vida. Nao tem nome proprio Camila e uma sintese de mulheres e homens que nunca sabem o valor do amor. Ainda nao se descobriram eu que perdido estou neste labirinto de desejos. Em meio a gente tao perdida quanto eu. Assisto a saga incompleta de Camila nesta tarde de frio num Corpus Cristis.Eu crucificado nesta materia vejo me naqueles personagens. Estou tao indefeso. Quanto os fetos de abortos achados num lixo. Tambem me afogo na praia. E transo em Copacabana. Sou e nao sou todos aqueles personagens. Nossa era e de miseria e luxo. Estamos mentalmentes perdidos num amontoados de emocoes. Espiritos vestindo corpus em desejos vazios por sexo. Este mesmo sexo que pode nos elevar. Nos afastas de nos mesmos e nos joga num grande abismo. A solidao faz parte deste abismo. Estas pessoas estao perdidas. Nos estamos perdidos pois nos baseamos em nossos eus. Camila menstrua num banheiro sem dinheiro nenhum para se limpar. Camila nao quer empregos. Quer uma boa foda. Nao quer morar Camila quer escrever. E dormir. Camila inventa mentiras. Faz amor com quem deseja menos com quem a deseja. Camila sao mulheres vazias. Que nao aprenderam o valor do amor. Sao homens desesperados. Camila e uma grande farsa. Nao tem nome proprio nao se acha e se publica afim que a decifrem num blog. Camila escreve livros. Circula entre vagabundos que se dizem artistas. Mas no fundo sao artistas vagabundos. Estamos bem longe do ser. So procuramos ter. A vaidade e nosso unica ambicao. Entao porque ela chora? Deveria andar noite adentro pela madrugada fria. Esta tudo em trevas. Camila se disfarca de Lilithy e Naemah seduz homens e mulheres pois nao se acha. Esta tao perdida quanto voce e eu. Nua num apartamento vazio. Tentando-se despir de si mesma. Se coloca nua num texto. Afinal quem e Camila. Que caminha toda a segunda-feira pelas ruas da cidade. A uma multidao de Camilas nos eventos culturais tao perdidos quanto Camila. Criando uma vida ilusoria um mundo proprio. Se reconhecem entre si nao se enxergam pois cada um no seu proprio inferno. O CEU talvez seja o coletivo a juncao a ciranda.Nao o coletivo comunista ou capitalista longe disto. O ceu esta dentro de cada um de nos. E somos Camila. Sempre fomos Camila. Ela no filme que termina por terminar. Mas ela esta ai viva. Dizem que no inferno fazemos sexo e nao gozamos nao se chega ao apice. Mas neste vida mundana nunca alcancamos o extase. Mesmo dentro da multidao estamos num apartamento feito Camila. Quero deixar a Camila. Quero abandonar LILITHY E NAEMAH. Mas so se mergulharmos profundamente dentro de nos de mim. E la rancar os Demonios e Anjos ai talvez essencia, transparencia ai quem sabe o amor real de Camila. Camila
numero do titulo dos cidadaos.Eu e Andre passaremos todo dia 3 em frente ao espaco, entao quem puder fazer uma intervecao durante o dia por favor se manifeste, envie o melhor horario e o tempo de duracao para que possamos nos organizar.O horario do termino da Manifestacao sera definido posteriormente.Estamos encaminhando o texto/proposta de lei do Fundo Municipal de Cultura para conhecimento de todos (este texto foi produzido por varios representantes da classe artistica joseense em reunioes abertas realizadas na Camara Municipal)Abracos a todos, aguardamos retorno.Caren e Andre
Joca FariaBorboletas num portal Quase tarde ... O sol ainda nao apareceu. Ultimamente acordo com lembrancas de minha vida nao das passadas mas desta presente existencia se e que existo? Posso ser uma ilusao. O sol esta dando as caras bem timido? Acho que nao. Cachorros latem. Passaros como nos em silencio. Porque cantar se estao presos em gaiolas? A vida corre como sempre num cotidiano. So alguem muito simpatica me ligando. Acho estranho ninguem nunca me procura. A solidao sempre me faz compania. Ontem comi pasteis no mercado. Que delicia sao estes pasteis fritos na hora. Olhei o teto tinha uma luz dourada nos iluminando. Ai sentei num banco de uma rua. E via as pessoas caminharem a cidade como sempre cheia de belas mulheres. Me sentia um estranho em minha propria cidade nao via ninguem conhecido. Para ouvir suas historias e ilusoes. A vida e rapida mas as vezes acontece tudo bem devagar. Faz varios dias que nao leio um bom romance. Ultimamente gosto mais da prosa que da poesia. A prosa sempre nos conta algo. A poesia e misterio por demais. Prefiro a poesia dentro da prosa. E crio imagens poeticas dentro de meus textos. Mesmo assim talvez nao deixe de ser poeta se e que sou poeta. Acredito que sim. Mas nao me torna nada especial. Outro dia vi um portal dimensional em pleno banhado. Numa tarde de terca -feira.Quis adentra-lo nao me era permitido. Tinha um enorme predio no centro do banhado. Uma regiao banhada pelo Rio Paraiba do Sul. Que torna Sao Jose dos Campos uma cidade bem diferente. Mas ao mesmo tempo igual. Em baixo a trilhos e uma Vila que existe a mais de cem anos. Quando nao havia represas ali se inundava. Quem sabe um dia vira um imenso lago. No bairro em que moro a Vila Industrial tambem tem este banhado. Ele chega ate Taubate terra do escultor Fernando Ito que faz grandes formigas em madeira. Tive a impressao de ver suas esculturas ganharem vida para dentro deste portal. A primeira vez que tive contato com sua obra foi num Shopping qualquer. Belas obras. Adorei sua formiga no SESC. Estava do lado de fora na Avenida Ademar de Barros acabei sentando em cima eita mania de aparecer. Sao nossos eus. Bem presentes. Felizmente o conheci pessoalmente num destes eventos que sempre estamos. O portal do Banhado e belo um dia destes conseguirei atravessa-lo. Ai nao sei se voltarei. Sao varias as dimensoes dizem que existem varios de nos que coisa acho que me basto. Lembrei me que cresci sempre num acougue ou numa loja qualquer. A vida num comercio e rica pena que nao tenho esta vocacao ou ainda nao ha descobri. Talvez meu outro eu numa dimensao qualquer seja um prospero comerciante e chegue a prefeito de sua cidade. Pois de tao chato que sou nao viro nem esperto r de quarteirao. Se foce eu prefeito iria alem do bolsa familia. Nestes dias de frio poria varios carros rodando a cidade e a via dutra para tirar moradores de rua. Para
nao morrerem de frio. Faria um programa anti drogas que circulasse em todos os bares da cidade. Ta os bebados tem livio arbitrio podem beber ate morrer. Mas qualquer ajuda e sempre e bem vinda. O ser humano por natureza esta sempre em crise. Existir e uma grande interrogacao? Mas nesta vida vou indo. Provavelmente nao serei prefeito e com o andar das carruagens nem um escritor reconhecido ja nao mais importa. O que importa e escrever. Somente escrever. O resto e pura ilusao menos o portal do banhado ele esta la. E real muito mais real que nossas vidas vazias.Prefeitos passam, vereadores passam nos do povo passamos mas o portal magicamente sempre esta la.E eu um dia o atravessarei. E nao mais voltarei e esta vida sera mais um sonho das muitas que ainda nao lembro.Joao Carlos FariaEditora PasargadasVila Industrial Sao Jose dos Campos Vale do Paraiba Sao Paulo Brasil
Joca FariaTerceiro setor micro empresarios das mazelas sociais?Indiferenca nunca e o caminho a vida corre em passos largos. Feito um cavalo livre de cercas. E nos nos prendemos a cercas imaginarias? Que sao as utopias? Mais quais utopias? Me vejo cair de um grande edificio. E nao criei asas ? Irei me esborrachar ao chao. Sempre me vejo nu em sonhos e hoje finalmente me vesti? Ando assistindo a filmes Americanos na telinha mas os filmes Brasileiros para mim sao exoticos. Sempre trazem uma novidade sao dificies de digerir. O estado financiando o cinema nacional permite um montao de experimentacoes e arte e experimentacao nao se pode prender-se a formulas pre-fabrica das. Estou assistindo sempre o Canal Brasil da Rede Globo com uma programacao que privilegia o fazer cinema. O nosso cinema na TV a cabo. So falta um canal com filmes Europeus, Asiaticos consigo ver filmes destes paises mas sem legenda. Mesmo assim se ve uma variedade da producao mundial estes dias vi um pedaco de um programa estilo Chaves numa TV Arabe. So falta a TV Aljazira em Portugues falta uma fusao da TV com a internet. Tanta comunicacao e nao vemos surgir novos lideres revolucionarios. Hoje fiz uma critica a Revista Caros Amigos a um amigo dono de uma banca de revista e chamou-me de vendido. Os donos de banca de revista sao intelectuais natos. Sempre se tem um papo agradavel e inteligente com estas figuras. Este amigo diz que deveria ter uns trinta Hugo Chaves na America Latina como um todo. Acho que tanto Lula como Chaves tem uma boa estrategia politica. Cada um a seu modo. E devem trocar figurinhas. E duro so falta seis meses para terminar o governo Lula e nao vai tarde. Uma outra pessoa tem uma tese que Dilma se elegendo Lula vira Ministro das Relacoes Exteriores do proximo governo. E uma ideia boa para que uma figura carismatica um grande lider que nao tem um diploma universitario precisa- se aposentar. Nem eu quero vestir pijama. Ando fora de revolucoes pois nao vejo nenhuma acontecendo. A maioria do terceiro setor e uma maneira de terceirizar as atividades do setor publico micro-empresarios das mazelas sociais. Vi ontem um filme nacional com uma professora de bale que fazia um trabalho legal numa favela. Tambem vi a ausencia do setor publico na unica acao publica um policial corrupto entregou um bandido ao seu rival. O filme desmitificou a mentira de que traficantes sao bem feitores da comunidade. Marisa Orth fez uma atuacao excepcionall bem longe de suas caracturas na tv. Ela no cinema tem feito varios filmes e uma grande atriz. Este filme ousou um pouco tentando ser tambem um musical. Precisamos de ousadias como esta e tambem de um cinema comercial que leve milhoes ao cinema como e o caso das producoes de Daniel Filho. Que sempre cria uma obra que traz o povo ao cinema. O governo no Brasil deveria investir na criacao de polos de cinemas regionais como a Petrobras faz em Paulinia no Estado de Sao Paulo. Sem uma interferencia do Estado
nao ha cinema. E questao de estrategia nacional. Ter uma industria cinematografica forte com producao e distribuicao. Cultura nao e perfumaria. Sabemos mais da vida norte Amercana do que da nossa. E isto nos torna pobres de espiritos so vejo o Brasileiro ter um afa nacionalista durante a copa e isto nao me fascina. Temos uma historia de conflitos que tiro por base na leitura de Grande Sertao Veredas de Joao Guimaraes Rosa que ando lendo recentemente vi uma palestra sobre Padre Cicero que e uma figura historica que nunca dei uma atencao mas foi um grande lider politico uma historia desta precisa ser filmada por varios diretores. Estes homens e mulheres que fazem e fizeram nossa historia mostra que o Brasil foi forjado a ferro e fogo e nao somos tao ovelhas ou gado como parece. Por isto cultura nao e nunca foi perfumaria.Por isto precisamos de arte e cultura tanto como educacao. E estamos ai miremos em personagens como Padre Cicero que aos quarenta e cinco anos deixou de ser um padre de aldeia para virar um lider um novo Jesus Cristo para o povo brasileiro gracas as visoes de uma beata.A vida da muitas voltas e sempre devemos estar preparados para estas voltas. A vida e passageira ou teremos uma vida comum bem sem graca ou nos entregamos a ela e teremos uma grande Odisseia.Indiferenca nunca e o caminho a vida corre em passos largos. Vamos arrebentar nossas cercas imaginarias? Ou iremos acreditar nelas?Joao Carlos FariaPasargadasEditora
Joca FariaO JOGO SUJO DAS ELITES MUNDIAISSe a sociedade e o reflexo de nosso mundo interno apos ler um artigo sobre a Faixa de Gaza deHeather Sharp descubro que estamos podres. E nem adianta propor um protesto junto a embaixada de Israel na cidade de Sao Paulo pois eu estaria gritando sozinho. Israel chora ate hoje seus seis milhoes de pessoas mortas durante a segunda guerra mundial. Mas Israel provavelmente encaminha a humanidade para uma terceira guerra mundial como pregam alguns profetas. Junto com os Franceses que querem proibir a burca. O ocidente quer e provoca varias guerras. Esta semana fiquei sabendo que uma empresa Francesa que criou um sistema de cartao para vender agua na Africa do Sul e uma mulher ficou sem credito para ter agua em casa. Nas favelas no Brasil as comunidades vivem a merce do trafico.Quantos desempregados vivem nas grandes cidades do mundo. E nos aqui so assistindo estas mazelas sociais e queremos ter paz de espirito nunca teremos. O mundo vive em guerras silenciosas e estamos aqui dentro de nossas vidas normais as vezes com algum emprego que mantem um certo padrao de conforto as vezes na ilusao de que teremos alguma coisa. E sempre criticando Hugo Chaves, Evo Morales e ate Lula que e forcado a ter acordos com o honesto partido da oligarquia brasileira chamado PMDB que agora pos ate o vice presidente na chapa de Dilma Roussef. O Brasil esta refem destes canalhas e fascistas. Como a familia Sarney. O PT apoia a familia Sarney no Maranhao. E obrigado a isto? Sim pois a sociedade civil no Brasil nunca se mobiliza sempre fica em silencio sera que ela tem um quinhao deste jogo sujo. Talvez nao tenha mas nossas classes medias nao se organizam nunca. Ou nao sabe ou carece de lideres e articuladores. Os novos meios de comunicacao e os problemas de hoje vao alem de paises e fronteiras. Ta na hora de criarmos novas formas de luta politica de forma pacifica. Como foi o envio de ajuda humanitaria a faixa de Gaza.Temos que transformar a vontade de odio e vinganca em amor. Sei que nao e facil. Explodir embaixadas de Israel ou a sede mundial da empresa que explora a agua na Africa do Sul nao levaria a nada so aumentaria a violencia. Devemos nos inspirar em Gandhi e descobrir outras estrategias.No Brasil o sindicalismo morreu e a luta sindical tambem. Nas grandes cidades precisam se desenvolver novas formas de lutas politicas e sociais. O MST enquanto movimento e o unico avanco mesmo tendo uma linha considerada radical. Partidos Politicos como PSOL e PSTU. Nao consegue ter a simpatia da classe media brasileira seus discursos estao fora de moda e suas praticas nao convencem. Nao consigo enxergar na candidata do PV partido no qual estou filiado uma alternativa sempre soube dos movimentos internos de sua direcao e a mim nao convencem mais e uma pena. A dicidencia chamado Partido Livre foi cooptado pelo PT. Qualquer acao nova neste pais e sempre cooptada. E dificil achar solucoes mas elas virao. O pais
carece de novos liderancas por enquanto vou votar em Dilma Roussef. Mas acho que ao longo dos proximos oito anos deve haver mudancas o PT corre o risco de virar um PMDB. E isto seria um grande atraso para o Brasil.Cabe a sociedade civil descobrir novas maneiras de organizacao. Falta um movimento urbano que busque a geracao de renda nas grandes cidades. E seja desvinculado da vida partidaria.No Brasil a cooptacao de novos lideres se da de muitas maneiras. E a falta de homens e mulheres de fibra que nao se entregue a seducao do demonio no caso o poder de modo facil.As organizacoes politicas precisam ser internacionais. O que afeta Gaza de uma maneira ou de outra nos afeta. Quem sabe acordamos deste nosso egoismo e vamos em frente as embaixadas de Israel fazer nossos pacificos protestos.Solucao para tudo tem esta na uniao de forcas que queiram a liberdade. Mas liberdade tambem esinonimo de equilibrio economico, social, religioso.Nos seres humanos estamos doente e a cura e o amor. Como o apostolo Paulo fala em Corinthios 13.Fe e importante mas que nao seja cega. Poderia ter citado alguma frase do Alcorao mas sou ocidental e este livro nunca chegou as minhas maos.Devemos entender a cultura muculmana e nao repeli-la. Somos uma so humanidade e este excesso de consumo nos leva a guerras.Se nao ha novos lideres sejamos nos. Eu voce ou qualquer outra pessoa que tambem tenha fe em si mesma. Que a humanidade seja feliz.Joao Carlos FariaPasargadasEditora
Ingredientes:- 2 latas de atum;- 2 batatas doce pequenas;- 1/2 xicara de farelo de aveia;- 1 ovo;- gergelim (para "empanar");- acafrao, oregano e sal light a gosto.Modo de preparo:- Cozinhe as batatas, amasse com um garfo e misture bem todos os ingredientes;- Faca bolinhas, deixe em formato de hamburguer e depois empane no gergelim;- Coloque um fiozinho de azeite em uma frigideira antiaderente e passe de um lado e depois do outro para dourar ou asse em forno medio ate dourar. Como ganhar este e-book de docinhos mais saudaveis?Resolvi compartilhar com todos!Siga o blog ou a pagina no face, deixe seu e-mail nos comentarios ou por mensagem privada.Boa semana! Feliz Dia da Mulher!A todas as superpoderosas, em especial as que dividem e compartilham suas jornadas comigo!Somos tudo e mais um pouco! Precisando voltar ao foco na segunda?! Eu sei que e chato, depois de passar o final de semana extrapolando na alimentacao (nao precisava tudo isso!). Mas sabemos que e necessario! Mas nao pode ser regra ta?! Ja pensou que se voce fizer isto todo final de semana serao 8 dias ou mais do mes que voce vai estar prejudicando o seu resultado? E muito para por seu esforco e dedicacao por agua abaixo! Comer de forma consciente nestes dias e possivel!E agora?Dicas para esta segunda:- Aumente o consumo de agua: a recomendacao e de 35 ml por kg de peso (seu peso x 35), ou a recomendacao do seu nutri (pode variar dependendo da atividade fisica e outros fatores);- Faca algum exercicio leve: se voce exagerou nao vai adiantar se matar na academia hoje. Prefira um exercicio mais leve como uma caminhada, respeitando seu corpo e seus limites.- Escolha alimentos mais naturais: esta recomendacao e sempre valida, mas hoje podemos reforcar e excluir os industrializados para ajudar o corpo a eliminar os excessos.Boa semana! Como assim!? Somos influenciados pelo ambiente em que vivemos! Nosso grupo da familia, da academia, do trabalho ou da escola pode ou nao nos ajudar a alcancarmos nossos objetivos.Entao, busque pessoas que te ajudem a melhorar os habitos alimentares!Calma! Nao estou dizendo para abandonar as outras pessoas. Talvez voces estejam alinhados em outra area/ objetivo na vida como familia, lazer e trabalho. Mas neste momento voce precisa se aproximar das pessoas que tenham o mesmo objetivo. Tudo que voce quer para seu futuro pode ser construido atraves das relacoes que voce tem no seu dia a dia.Cuidado quando estiver ao lado pessoas preguicosas e negativas se voce nao quer isso pra sua vida! Nao se deixe influenciar, porem incentive-os tambem a serem melhores!Invista em pessoas que te motivem a ser melhor todos os dias!Ialis MoraisNutricao Clinica e Emagrecimentonutri.ialis@gmail.com Voce acredita que o fim de semana estraga todo o seu planejamento e esforco?Nao! Quem pode estragar suas conquistas e voce se jogar tudo pro alto e desistir!3 dicas para aproveitar o fim de semana com prazer e sem culpa:1- Escolha 1 ou 2 refeicoes por semana para comer aquele prato ou alimento que voce adora, mas que nao e tao saudavel (lembra das dicas de refeicao livre?!)2- Que