Qual e o significado da tristeza? | Monja CoenNa tristeza ficamos tristes.Quando perdemos alguem.Quando perdemos.Quando as coisas nao sao como queriamos que fossem.Quando as pessoas nao sao como queriamos que fossem.Quando o mundo e a realidade nao sao o que queriamos que fossem.Quando nao somos o que gostariamos de ser.Quando nao temos o que gostariamos de ter.Porem,se nos lembrarmosque as coisas sao como saoque as pessoas sao como saoque nos, o mundo e a realidade sao o que saoe que podemos apreciar o que temos inves de lamentar o que nao temos,comecamos a entrar no mundo da nao dualidade.Se houver sabedoria e compaixao perceberemos que a tristeza, mesmo profunda, epassageira.Perceberemos que se as coisas, as pessoas, o mundo, a realidade e nos mesmosestamos num processo continuo de transformacaoEntao poderemos pensar em nos tornarmos essa transformacao que queremos nomundo.Para que haja menos tristeza, mais alegria, mais compartilhamento e harmonia.O contentamento com a existencia e um dos ensinamentos principais de Buda:a pessoa que conhece o contentamento e feliz, mesmo dormindo no chao duro; apessoa que nao conhece o contentamento e infeliz mesmo num palacio celestial.Entao, quando sentimos tristeza, observamos a tristeza.Como esta nossa respiracao? Como estao os batimentos cardiacos? Como esta anossa postura?Que pensamentos sao esses que me fazem deixar os ombros cair para frente,baixar a cabeca e, quem sabe, chorar?Como se formam as lagrimas?E, mesmo em meio a lagrimas, podemos sorrir e perceber que enquanto vivascriaturas temos esta experiencia extraordinaria e bela de poder ficar triste.Tristeza que vem.Tristeza que vai.E sem se apegar a coisa alguma e sem sentir aversao a coisa alguma descobrimoso verdadeiro sentido da vida.E assim que trabalhamos a tristeza.Zazen sentar-se em zen e observar a si mesma.Postura correta, alongamento da coluna vertebral, abrir o diafragma e respirarprofundamente. Inspiracao mais curta, expiracao mais longa. Saboreando o ar.Ombros alinhados e retos, postura de Buda.Ensinamentos de sabedoria nos auxiliam a sair da toca, do casulo deseparatividade que falsamente criamos e de nos lembrarmos que sempre ha pessoase situacoes piores do que a nossa, sempre ha pessoas e situacoes melhores doque a nossa e nunca, nunca, perder a dignidade.Tristeza boa e da saudade de alguem que logo poderemos rever.Tristeza ma e aquela que nao queremos deixar passar. Aquela na qual nosagarramos, pois nos da uma identidade, nos torna especiais. Especialmentetristes. Comoventes, Vitimas a serem apiedadas e cuidadas. Ah! Quanta carencia.Abandonar a tristeza e abrir as maos, o coracao, a mente para a emocaoseguinte.E lavar o rosto, olhar para a imensidao do ceu, da Terra, do mar e perceber apequenes da nossa vida.Sem culpa e sem culpar ninguem.Sinta a tristeza, reconheca, respire a tristeza e a deixe passar.Maos em preceMonja CoenFonte:https://portaldobudismo.org/2017/01/04/qual-e-o-significado-da-tristeza-monja-coen/ SOBRE A RAIVA E SEUS ANTIDOTOSTrecho do livro Portoes da Pratica Budista de Chagdud Rinpoche.PERGUNTA: E errado sentir raiva daqueles que sao responsaveis pelas guerras, que matam tantas pessoas?RESPOSTA: Um assassino e tao digno da nossa compaixao quanto a sua vitima. A morte da vitima quita um debito carmico. Por outro lado, o assassino esta plantando as sementes para um sofrimento em enorme escala no futuro muito maior do que o de sua