sete dias, nao tenha vergonha de tropecar e comecar novamente. Mas recomece! Nos primeiros dias isso e facil de acontecer, e ainda nao repetimos por tempo suficiente o habito. Ja se isso ocorrer pela primeira vez do 8o dia em diante, avalie voce mesmo. Se achar que prejudicou o "costume", recomece. Caso contrario, siga sem falhar na proxima vez. Mas tente identificar por que falhou aquele dia, e faca de tudo para evitar falhar novamente!Como falei antes: sao sugestoes. Faca como voce preferir! Eu as seguirei a risca.Cada um pode participar da forma que quiser. Para quem estiver disposto a adotar nossas sugestoes e participar do desafio conosco, aqui vao as instrucoes:Publique o anuncio de sua participacao em seu facebook, twitter, orkut, blog, site pessoal e/ou qualquer outro lugar que lhe sirva de meio de comunicacao com seus amigos! Quem participar por FACEBOOK, nao esqueca de iniciar a publicacao com este texto: '@[204519656310358:0]: INICIANDO O DESAFIO DOS 21 DIAS'. Isso vai marcar a pagina do Feijoeiro na sua publicacao, e fara nossos leitores saberem que voce iniciou o desafio. Ja quem prefere o TWITTER, pode comecar a publicacao com o texto: 'INICIANDO #desafiodos21dias @feijoeiroblog'. A finalidade e a mesma! Ja para quem utilizar outro meio social, aponte o endereco desta pagina na publicacao, e nao esqueca de publicar aqui um comentario indicando aonde esta publicando as informacoes do desafio!Coloque no anuncio as seguintes informacoes: a) habito a ser adotado; b) uma breve justificativa do significado dele para voce (opcional); e c) suas consideracoes pessoais.Consiga uma "borrachinha", ou uma daquelas "tirinhas" para colocar no seu pulso - para lembrar-se do compromisso do desafio. Algo que seja desconfortavel. Se voce nao utiliza relogio de pulso voce pode tambem utilizar um. Se voce ja utiliza, troque-o de braco! Voce vai levar os mesmos 21 dias para deixar de "estranhar" algo novo e "desconfortavel" em seu pulso. Seja la o que voce escolher utilizar, nao tire do pulso durante o periodo todo!!Diariamente, publique seu relato informando: a) em qual dia do desafio voce esta; b) se voce fez ou nao a atividade naquele dia; c) se voce nao tiver realizado a atividade, justifique - e se tiver realizado, informe se foi dificil, se houve vontade de nao fazer a atividade, e se ela foi satisfatoria para voce; d) suas consideracoes pessoais sobre a atividade.Nao esqueca na hora de escrever seu relato: se for por FACEBOOK, inicie-o com o texto: '@[204519656310358:0]: DESAFIO DOS 21 DIAS'; se for pelo TWITTER: '#desafiodos21dias @feijoeiroblog'; e se for em seu blog, site ou qualquer outro meio, o endereco desta pagina!No 22o dia, publique a conclusao do desafio. Informe: a) se as atividades foram cumpridas a risca ou se houveram falhas; b) se voce se sente com o habito; c) se a experiencia foi legal para voce.Apos a conclusao, procure informar mensalmente se ainda segue o habito adotado, ou se foi algo momentaneo. Sera gratificante conhecer seus resultados, e encorajador para outras pessoas se eles forem positivos!Se gostar, indique para seus amigos!!E entao? Encara o desafio?Palavras-Chave: Desafios, Comportamento, Mudanca de Habito, Desafio