origem chinesa possui vitaminas E, C e A, tres dos mais importantes antioxidantes encontrados em nossa dieta. Combinadas, essas duas vitaminas conferem ao kiwi excelentes propriedades antioxidativas.Uma fruta de 100 g fornece ate 90mg de vitamina C, uma quantidade maior ate do que aquela encontrada no limao e outros alimentos citricos. Alem de sua funcao antioxidante, a vitamina C tambem e essencial para fortalecer nosso sistema imunologico.A vitamina A ajuda a prevenir problemas de pele como a acne, e tambem evita a cegueira noturna. Ja a vitamina E esta associada a saude da pele e dos cabelos, sendo tambem chamada de vitamina da juventude.Outro beneficio do kiwi: ele e rico em fibras, que ajudam a controlar a saciedade e regularizam a funcao intestinal.7. AcaiA antocianina, pigmento que confere a frutinha sua cor roxa caracteristica, e uma das grandes responsaveis pelos beneficios do acai. Alem de ajudar a controlar as taxas de colesterol na corrente sanguinea, a antocianina tambem e um potente antioxidante que colabora para a eliminacao dos radicais livres em circulacao em nosso organismo. O acai pode tambem evitar o surgimento de determinados tipos de cancer, a arteriosclerose e coagulos sanguineos.E para quem procura uma dieta para manter a saude, o acai nao pode faltar: 50% do fruto amazonico e formado por gordura monoinsaturada, que e exatamente aquele tipo de gordura benefica para o coracao.Se for consumido em excesso, o acai engorda, portanto, coma com moderacao e evite os acrescimos caloricos, como leite condensado e granola acucarada.8. CerejaTradicionalmente consumidas no Natal, as cerejas frescas sao frutas antioxidantes que atualmente ja pode ser encontrada em diversas epocas do ano (a versao em conserva nem sempre e feita de cerejas verdadeiras e e recheada de acucar).Os carotenoides sao os pigmentos antioxidantes que conferem a cereja otimas propriedades antioxidantes, alem de propriedades anti-inflamatorias. Consumir cereja regularmente pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce, problemas cardiovasculares, perda de memoria e outras doencas neurologicas.Outra substancia antioxidante presente na cereja e a antocianina, que da a frutinha sua cor avermelhada e que esta associada ao combate a diversos tipos de cancer, virus e inflamacoes.Recentemente, pesquisadores tambem descobriram que a cereja pode ajudar na qualidade do sono, tornando-o mais longo e menos sujeito a interrupcoes.9. MacaAlem de ser encontrada praticamente em qualquer lugar, a maca e pratica para consumo e oferece inumeros beneficios a saude.Os flavonoides sao os antioxidantes que tornam a maca uma aliada na prevencao do cancer e dos danos causados pelo LDL (o colesterol ruim), alem de contribuirem para a saude dos vasos sanguineos. Estudos feitos por pesquisadores americanos sugerem que o consumo regular de maca esta ligado a uma menor probabilidade de desenvolvimento de cancer de pulmao e de colon.Na maca nos tambem podemos encontrar uma boa quantidade de pectina, um tipo de fibra soluvel que ajuda a baixar os niveis de colesterol e tambem promove maior saciedade. Uma maca por dia ja e suficiente para obter todos os seus beneficios antioxidantes.10. LaranjaAssim como a melancia, o pessego e a manga, a laranja contem uma grande quantidade de beta-criproxantina, um antioxidante que ajuda a