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- O que e o bem estar?- Voce se acha uma pessoa saudavel e que tem um bem estar?Ainda da tempo de mudancas...Vamos la?Ja bebeu agua hoje?: Hoje o de tudo 1 pouco resolveu investir pesquisas no assunto que esta gradativamente insistindo em varios canais de tv, programas e tenho visto que muitos habitos errado me levam a comenter um mau estar para meu corpo e peso...MAis...ainda da tempo de cuidar...Vamos la entender mais do porque precisamos ter um bem estar?? -Definicao para o Bem Estar e quando temos mais saude, disposicao, autoconfianca, motivacao, auto estima, estamos de bem com a vida, de bem com o mundo, de bem com todas as pessoas, mais alegre, com mais energia, e a busca de ter a sensacao que estamos bem, nada de estress, dores de cabeca. Quando conquistamos o Bem Estar estamos ajudando ao nosso corpo retardar o nosso envelhecimento.Como e possivel ter o Bem EstarPrimeiro temos que cuidar muito bem da nossa alimentacao ou seja fornecer o que o nosso corpo mais necessita.Quando nos alimentamos bem estamos fortalecendo a renovacao celular, se o nosso corpo esta carente de Vitaminas, Proteinas e Minerais, estamos sujeitos a contrair varios tipos de doenca, dores no corpo, obsidade e ate problemas no coracao.Ok Ok...Eu sei e voce sabe que lendo isso agente questiona logo, aff te parece que e facil ter uma vida ativa e recheada de bem estar como pedem rsrsrs mais sabe agente procurando ler assunto e ver varias formas podemos aderir sim, e so adaptar seu ritmo de vida as novas metas que voce pode idealisar pra ter um bem querer por vc.Vale apena. Procure fazer um checap, sondar com medicos se seu corpo esta habito a fazer uma simples caminhada de 20, 30min por dia ou 2 a 3 vezes na semana , nossa EXPERIENCIA PROPRIA , caminhar vale muito apena viu...um tenis nos pes, um lugar que te agrade e va nesse caminho para iniciar mudancas ao teu corpo. Acrescentar frutas e legumes, verduras em seu alimento e pratos ..Minha antiga genicologista me dizia: Solange aprenda:comer como um rei/rainha de manha, principe ou princesa no almoco e como um mendigo a noite.(risos) E galerinha o caminho e bem por ae...Caminhar ao ar livre x Caminhar na esteira Qual opcao e melhor? Compare abaixo e escolha a modalidade que atende mais as suas necessidadesAo ar livreIMPACTOO asfalto absorve mais impacto que a maioria das esteiras, que costumam ter a superficie mais duraCONFORTOAs irregularidades no terreno e as constantes paradas e partidas podem deixa-la impaciente, mas desenvolvem o equilibrio e fortalecem a musculaturaTRAJETOE possivel fazer curvas, andar para o lado e descer ladeiras, exercitando mais grupos muscularesAMBIENTEVoce respira gas carbonico, o que pode atrapalhar o rendimento, provocar nauseas e dor de cabecaPOSTURAE mais facil manter a postura correta, ja que nao ha corrimao para se apoiar. Sua coluna deve ficar ereta, o abdome, contraido e os bracos, soltosESFORCOEstudos afirmam que o gasto calorico na caminhada ao ar livre e 5% maior em comparacao ao da esteira. Isso por causa da resistencia do ar e
do ventoVELOCIDADEQuando voce se cansa, a tendencia e diminuir a velocidade. Uma boa maneira de controla-la e com relogios de monitoramentoEsteira IMPACTO Geralmente tem a superficie mais dura do que o asfalto e, quanto mais duro o solo, menos impacto ele absorveCONFORTOO acesso ao banheiro ou a agua e facil, mas muitas pessoas aproveitam para ler ou assistir a TV e nao se concentram na postura nem no treino, o que reduz sua eficaciaTRAJETONao ha muita variacao nos grupos musculares exercitados, ja que a esteira nao inclina para baixo nem oferece a opcao de andar para os lados ou fazer curvasAMBIENTEO ar e mais puro e a seguranca, maior. Procure malhar em ambientes bem ventilados e com roupas leves e confortaveisPOSTURASegurar no corrimao prejudica a postura. Procure manter a coluna na vertical e os bracos livres, em movimento natural, como na caminhadaESFORCOEla a puxa para tras constantemente. Por conta dessa inercia, o esforco de impulsionamento que voce faz e menor do que quando caminha na ruaVELOCIDADEE facil controla-la, mas nao se acomode. Procure sempre variar velocidade e inclinacao.A Importancia da agua no nosso organismo p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }div.Section1 { page: Section1; } Ja todos ouvimos dizer que devemos beber agua todos os dias porque faz bem, mas porque? Tambem ha quem diga que ela enferruja, sera?Vamos explicar tudo sem deixar pontas soltas.Comecemos por referir que o nosso organismo e constituido por 70% de agua, ela regula a nossa temperatura interna e e essencial para todas as funcoes organicas, tais como o sistema urinario, o sistema cardiovascular, sistema digestivo, na regulacao da temperatura e hidratacao da pele.Em media, o nosso organismo precisa de 4 litros de agua por dia. Perdemos muita agua atraves da urina, fezes, suor e lagrimas, em media 1,5l por dia. Se o nosso organismo elimina 1,5l de agua por dia nos devemos repor a mesma quantidade, o ideal sao entre 2 a 3L, para manter o bom funcionamento do nosso corpo.Por exemplo no verao a temperatura do corpo sobe, transpiramos mais, por este motivo devemos ingerir uma maior quantidade de agua, para nao desidratarmos. Tambem quando estamos a exercitar-nos, necessitamos de mais agua uma vez que o aumento do exercicio fisico faz o nosso corpo comecar a transpirar e consequentemente elimina agua.Uma causa muitas vezes directa dos problemas de obstipacao, dores de cabeca, etc., e a falta de ingestao agua.Para um bem estar fisico saudavel nao devemos descuidar a falta de agua. Sei que no Inverno e mais dificil a ingestao de agua, mas temos que ser criativos quanto a este aspecto, por exemplo podemos fazer cha. No verao e mais facil porque o aumento da temperatura potencia a sua ingestao.Numa dieta equilibrada a ingestao de agua e um ponto fundamental. Nao o descuide. Ah!!! e tem mais, voces Sabiam que:Caminhar diariamente por 30 minutos reduz risco cardiaco em ate 30%Para se movimentar nao e preciso frequentar a academia, ser socio de clube ou ir a praia. Caminhar com regularidade e uma forma simples e gratis de evitar
doencas cardiacas.Mais importante que ter treinamento, e a frequencia: de 5 a 7 dias por semana, durante 30 minutos. Com isso, o risco de ataque do coracao cai mais de 30%. Idosos com mais de 75 anos que caminham sempre tem ate 45% menos chances de infarto.Segundo os medicos, sentir falta de ar, indisposicao ou tontura durante a atividade pode ser um sinal de alerta. Por ano, 315 mil brasileiros morreram por doencas do aparelho circulatorio mais da metade delas por hipertensao. Os medicos destacaram o que ocorre com os vasos sanguineos e a pressao de uma pessoa sedentaria. A pratica esportiva limpa o organismo e deixa o sangue fluir.os bons habitos que os brasileiros ja adotam no dia a dia. Comer bem, fazer exercicios, trabalhar com prazer e ter uma boa relacao familiar sao alguns exemplos que ajudam a manter a saude em dia e a equilibrar corpo e mente. Mais lembrando hein galera antes de comecar a boa caminhada facam alongamento nos pes, pernas, bracos, maos e punhos, se espichem e de manha ao levantar da cama, procurem se espreguicar avontade ja estara dando op pondo de partida ao seu corpo, e dai seu dia sera melhor. Sem contar que em casa podemos tambem fazer exercicios e casualmente ja os fiz e muito quando crianca e nem sabia que era exercicios bons rsrrss sera que vc tambem nao ja os fez? vejam: A CAMINHADA IDEALLocal: prefira terrenos planos. Subidas e descidas forcam as costas e os joelhos.Horario: evite caminhar entre 10h e 16h, quando o sol esta mais forte. Frequencia: de tres a cinco vezes por semana, 30 minutos. Roupas: devem ser leves, nem largas, nem apertadas demais, com cores claras. Protecao: use filtro solar quando caminhar de dia. Tenis: devem ser leves e acolchoados para amortecer o impacto dos calcanhares no chao. QUEM PODE FAZERA caminhada e aconselhavel para todas as pessoas, desde que haja o devido acompanhamento medico. As pessoas sedentarias, os que pretendem comecar a praticar esportes e os fumentes podem ter muitos beneficios com o exercicio.CASOS ESPECIAISMulheres com menopausaNesta fase, devido a queda hormonal, a mulher fica mais depressiva. Exercicios como a caminhada liberam endorfina (um dos hormonios responsaveis pelas sensacoes de prazer), o que deixa a mente mais equilibrada. HipertensosDurante os exercicios fisicos, a pressao sanguinea aumenta, mas ao termino da atividade, ela cai e permanece durante tres a quatro horas. Assim, o exercicio funciona como um redutor de pressao. Mas o acompanhamento medico e indispensavel. DiabeticosA deficiencia do metabolismo dos acucares exige um cuidado maior na pratica de exercicios. Se a taxa de glicose estiver menor que 100mg/dl, o diabetico deve fazer um lanche antes do exercicio. Se estiver maior que 250mg/dl, adiar a caminhada ate que a glicose esteja controlada. O doente deve evitar aplicar a injecao de insulina nas regioes mais exigidas pelo exercicio. Pessoa com osteoporoseComo a doenca atinge os ossos, fragilizando-os, e muito importante que o paciente faca atividades fisicas. As caminhadas ativam a regeneracao da massa ossea, previnindo e tratando os problemas que surgem com a osteoporose.ALGUNS ALONGAMENTOS QUE
IRAO PREPARAR O CORPO PARA ATIVIDADES FISICASInclinar o tronco para frente ate sentir tensao. Manter esta posicao por 10 segundos. Repetir 3 vezes em cada perna.Forcar a flexao ate sentir tensao. Manter esta posicao por 10 segundos. Repetir 3 vezes em cada perna.Dobre o braco ligado ao ombro afetado sobre a cabeca, puxe o punho com a mao e incline levemente o corpo na direcao em que esta puxando.Cruze os dedos atras das costas e lentamente erga os bracos, com os cotovelos retos. Mantenha por alguns segundos.Incline o corpo para frente, puxe a perna e mantenha durante 30 segundos. Repetir 3 vezes em cada perna.Afastar uma das pernas para tras ate sentir tensao. Manter esta posicao por 10 segundos. Repetir 3 vezes em cada perna. Confira uma sequencia completa de exercicios para fazer em casaSim, e possivel treinar com baixo custo, em casa, e ter otimos resultados.Ja sabemos que o corpo humano pede movimento para funcionar regularmente, mas ainda percebemos que ha uma grande incoerencia entre essa verdade e o atual diagnostico de sedentarismo da nossa populacao.Querendo ou nao, e gostando ou nao, quando a saude se fragiliza em qualquer area do nosso corpo, a recomendacao medica e unanime: junto com a prescricao medica, vem o remedio complementar, a atividade fisica.E, para voce melhorar ainda mais o seu bem-estar, confira a sequencia completa de exercicios da ultima sexta-feira (22). AAAAAAA nao poderiamos deixar de lembrar das futuras mamaes que levam no seu corpo o peso da caminhada por 2Exercicios na gravidez: CaminhadaOrientacoes gerais Um dos melhores exercicios para mulheres gravidas e a caminhada, porque ela ajuda a manter a forma sem sobrecarregar joelhos e tornozelos. E tambem uma atividade fisica que pode ser realizada ao longo dos nove meses da gestacao e um dos jeitos mais garantidos (e baratos!) de comecar a se exercitar para aquelas que levavam uma vida mais sedentaria. Caso ja tenha o habito de andar, continue. Se nao era la muito chegada aos exercicios antes de engravidar, inicie aos poucos, com caminhadas mais vagarosas, e va aumentando o ritmo ate atingir passos mais vigorosos e andar por cerca de 30 minutos. Voce pode alternar alguns minutos mais rapidos com alguns mais lentos. O ideal e se exercitar ao menos tres vezes por semana, ja que a falta de rotina eleva os riscos de ferimentos e, alem disso, nao proporciona todos os beneficios de saude que voce procura. Ao caminhar, procure fazer tambem exercicios para o assoalho pelvico, pois eles a ajudarao bastante durante o parto. Tenha sempre em maos uma garrafinha de agua para evitar uma desidratacao, que pode causar contracoes e aumentar sua temperatura a niveis muitas vezes preocupantes para voce e seu bebe. Evite caminhar em horarios de sol forte ou quando estiver muito calor, e use roupas leves e confortaveis. Nao ha problema em usar a esteira, mas, conforme sua barriga cresce, tome cuidado para nao perder o equilibrio. Pare sempre que se se sentir tonta, e evite ler ou assistir TV enquanto caminha. Caminhada no primeiro trimestre Nao e necessario nenhum grande investimento para
andar, mas garanta ao menos um bom par de tenis com suporte para a sola dos pes. Quanto mais larga a base do tenis, melhor, para ajuda-la a manter o equilibrio. Se o tempo estiver quente e umido, nao saia para andar, porque esse tipo de ambiente e propicio para aumentos excessivos da temperatura corporal. Em alguns estudos feitos com animais, observou-se que elevacoes da temperatura assim podem causar defeitos de formacao no feto. Alem disso, voce esta mais propensa a um mal-estar em situacoes de muito calor. Prefira horarios mais frescos. Caminhada no segundo trimestre E possivel que voce ja esteja se sentindo mais desajeitada, entao preste atencao redobrada a postura ao caminhar, para evitar dor nas costas. Mantenha a cabeca bem erguida, com o queixo fazendo uma linha paralela imaginaria ao chao, os quadris proximos a linha dos ombros e o olhar para a frente. Balance os bracos para ajudar no equilibrio e tambem para intensificar a atividade fisica. Caminhada no terceiro trimestre Continue a fazer o que ja esta acostumada ate quando nao conseguir mais. Talvez seja melhor evitar percursos muito longos e superficies irregulares, que possam ameacar seu equilibrio, que ja vai estar naturalmente prejudicado. Nas ultimas semanas, procure caminhar acompanhada ou em lugares nao muito desertos, para ter a quem pedir ajuda no caso de algum imprevisto. Ha como saber se estou exagerando nos exercicios? Pare imediatamente de se exercitar e procure ajuda medica se tiver qualquer um dos seguintes sintomas: sangramento vaginal visao embacada nausea tontura sensacao de desmaio falta de ar palpitacoes aumento do inchaco nas maos, pes e tornozelos forte dor no abdome ou no peito perda de liquido pela vagina mal estar Confie no seu instinto, que costuma estar bem afinado na gestacao se achar que uma atividade nao e boa para voce, nao faca. O contrario tambem costuma ser verdadeiro. Bons exercicios galerinha e ate o proximo post do de tudo 1 pouco beleza,valeu! VOCE FAZ AS SUAS ESCOLHAS E AS SUAS ESCOLHAS FAZEM VoCe.
Nossa como e cansativo e trabalhador esse momento da vida de uma mulher, alias enfim os tempos mudaram e agora nao somos so nos mulheres que nos envolvemos e corremos para tudo dar certo, para pesquisar precos,locais e mais mais de um casamento, Os Homens gracas a Deus acordaram pra Jesus e estao cada vez mais colaborando para esse dia ser o TAL.Entao como fizemos relatos sobre os tantos chas que existem nos dias de hoje, nao poderia faltar o casamento ponto final dos maravilhosos chas ja mencionados aqui no blog,vamos la!: Contagem RegressivaComece pela famosa agenda da noiva que tem que se programarpara deixar mais ou menos pronto seus passos com 1 ano a 2 de antecedencia para comecar, casal sentou,pensou: Entao oQuem casa, quer casa. Portanto antes de mais nada, vale a pena decidir onde e qual sera o novo lar do casal. Providenciem o imovel onde vao morar Mobilhe e decore sua casa aos poucos, mes a mes mais que coloquem carinho e jeitinho de vcs 2 nas coisas porque a essencia do casal tem que estar presente.Com 8 meses de antecedencia Complete o enxoval ( e importante opniao do homem nessa etapa afinal!...vc vai usar ) Convide os padrinhos pessoalmente (pensem bem e juntos, avaliem quem seria importante para vc num momento marcante desses) escutem o coracao. Pensem, pesquisem e Contrate todos os servicos necessarios - Buffet,casa de festa/recepcoes,cerimonial ajuda muito nesse momento entao procure um de boa qualidade pq esse concerteza indicara profissionais a altura. Fotografo, Boleira,Artesa que confeccione lindos Noivinhos para casamento,ate loja de roupas e calcados rsrsrs,filmagem, luzes, som,barmen, e tantas outras coisas que vc pode querer ter no seu grande dia. Defina sobre o vestido da noiva(importante jair com alguma ideia em mente para sua procura,assim facilitara vendedora ajudar-te na caca ao seu estilo.Mais...prove ,prove tudo que quiser e puder, pq o importante e vc se imaginar dentro dele ok ).ah! E claro pense onde desejam passar a maravilhosa Lua de mel de voces, e importante nao deixar para decidir em cima da hora, vale apena salientar que pode acontecer de ganhar de presente de algum familiar,amigo ou padrinhos , ja pensou! entao teem que decidir entre o casal o lugar legal ok. Pensem juntos numa lista do numero total de convidados, para ter condicoes de efetivar muitos contratos e convites baseado na quantidade de pessoas convidadas ok.Com 4 meses de antecedencia Encomende os convites com a grafica Selecione as musicas que deseja na cerimonia e recepcao Comece a fazer o roteiro da lua-de-mel Reveja as roupas que tem e as que precise comprar para a lua-de-mel Escolham o cardapio do buffet Confirme no cartorio a data e os documentos necessariosCom 3 meses de antecedencia Defina as flores com o florista.(Procure definir as flores da estacao ou aquela que vc bate o olhar e te atrai, e seu dia enfim...) Confira os acessorios para usar com o vestido de noiva Defina o automovel e motorista que vao levar os noivos Maes e madrinhas ja devem estar providenciando seus trajes Selecione as lojas especializadas e
lanca aos noivos e um dos ritos mais antigos e e simbolo de fartura, vida, fertilidade e abundancia.Por isso, os convidados atiram maos cheias de arroz aos recem-casados, para desejar que tenham vida prospera e muitos filhos. E AGORA SAIU AS NOVIDADES DOS ARROZ COLORIDOS...saquinhos de arroz colorido, com laco de fita e anel de aluminio que abre e fecha. O arroz e colorido artificialmente, e embrulhado em um saquinho de tule, o que faz com que pareca mais uma lembrancinha, e garante um charme extra ao casamento. Agora vou mostrar algumas sugestoes de bolos de casamento e decoracoes galerinha... Bem casado ou cupcake ou macarons? Hoje em dia o mercado do casamento esta cada vez mais inovador.Por exemplo voce pode substituir o famoso BEM CASADO, por cupcake ou por alfajor.Ficam lindissimos e sao otimas opcoes para diferenciar sua festa ! Ja pronto, depois de recheado : agua na bocaE para ajudar as noivinhas que querem tentar economizar(mais aconselho fazer antes com calma o teste para ter certeza que conseguira ok NUNCA DEIXE TUDO PRA ULTIMA HORA.BEM CASADOS Ingredientes (para massa) :- 6 gemas, 6 claras, um xicara de farinha de trigo, uma xicara de acucar refinado, uma colher de sobremesa de amido de milho (Maisena), uma colher de sobremesa de fermento em po.Bater as claras em neve ate ficarem bem firmes. Acrescentar o acucar, depois as gemas, em seguida farinha, amido e fermento, sempre batendo. Untar uma assadeira tamanho 3 com manteiga, forrar com papel manteiga e pincelar mais manteiga no papel. Colocar a massa e assar durante 15 minutos em forno pre-aquecido.(Para calda)- uma xicara de acucar de confeiteiro (Glacucar), 4 colheres de sopa de leite, uma colher de sopa de suco de limaoMisturar os ingredientes da calda em fogo baixo e pincelar delicadamente sobre a massa ja assada. Cortar os bem-casados com uma forminha redonda e rechear.(Para o recheio)- uma lata de leite condensado, um quarto de xicara de nozes moidasMisture o leite condensado as nozes e leve ao fogo para dar o ponto para rechear.Bouquet de Pirulitos - Novidades para Casamento! A novidade sao os Bouquets de Pirulitos... Isso mesmo! Ao inves das suas daminhas entrarem com Bouquet de flores, elas entram com Bouquet feito de Pirulitos, uma graca!E o melhor, depois da festa, elas podem ficar com os Pirulitos para elas! Tenha certeza de que elas irao AMAR essa ideia! Segue abaixo algumas ideias legais! Bouquet de Pirulitos, Fitas e TulesBouquet de Pirulitos, Chicletes e TulesBouquet de Pirulitos, Rendas e Tules Olha esse feito com Maca do Amor! Um charme!Bouquet de maca do amor, Fitas e Tules E Falando em bouquet,gente e o bouquet da noiva como resolver?!:Combine seu Bouquet com o seu sapato! Muitas noivas devem se perguntar, o bouquet deve combinar com a decoracao da Igreja?...NAO! Seu bouquet deve ser UNICO e EXCLUSIVO!!O seu Bouquet pode e deve combinar apenas com o seu Sapato! Isso se voce tiver optado por sair do tradicional e usar um sapato colorido! Pesquisei algumas ideias de cores para que voces possam se inspirarem!Divirtam-se meninas!OBS- PESQUISA FEITA NO SITE DA
CERIMONIALISTA DO SITE: ADOREI O BOM GOSTO DELA - ACESSEM: http://agdapaulacerimonialista.blogspot.com/ Vestidos para Damas-de-Honra Apos a noiva e um dos momentos mais esperados do casamentos por muitas pessoas.Cor neutra, combina com qualquer cor de decoracao.Branco basico... aqui voce pode ousar na cor do laco, pode fazer combinando com a decoracao da igreja. Fica um charme!A mesma coisa, voce pode aqui abusar na cor dos lacos... Esse modelo e cor, e mais usado para casamentos durante o dia ou a tarde, por ser de cores fortes e mais curtos... Eles caem bem em ambientes mais claros e principalmente aberto...Para casamentos noturnos e com muito Glamour...Para noivas que apostam em cores escuras a Agda Paula (cerimonialista) surgeri no seu site que so use nos trajes com essas cores de vestidos, sua decoracao devera ser a mais clean possivel para dar o contraste e nao ficar muito carregado... Indicado apenas para casamentos noturnos!E Agora sugestoes linderrimas para elas, as lindas noivas, opcoes tem de monte.A Noiva e a peca principal no casamento, e por isso deve ser escolhido com muita cautela, requer muitos cuidados em relacao aos detalhes etc... ousados e diferentes...A quem goste dos modelos mais simples como: Segundo a Agda Paula publicou em seu blog, alias os creditos dessa pesquisas das roupas e vestido, bouquets sao todos para ela, avisando que se a mesma desejar retiro publicacao e divulgacao numa boa ta, mais Agda vc encontrei na pesquisa do google e me encantou de tanto bom gosto.Continuando a Agda surgeri outras opcoes que estao usando hoje:Vestidos de Noiva com tons Diferentes Hoje em dia o Branco nao e o que predomina, muitas noivas casam-se de Perola, Rosa Claro, Branco com Rosa, Branco com Vermelho, etc...Nao importa a cor escolhida, o que importa e voce se sentir Linda e Maravilhosa!E seja feliz, afinal esse dia tem que ser inesquecivel, especial e maravilhoso! Por isso escolha o vestido o qual voce se sentira bem e o que te deixara feliz!Agora, os modelos de vestidos para madrinhas, longo e vermelho:Outros tres modelos de vestidos para madrinhas:Traje do Noivo O Noivo tambem e importante e tem seu papel que e fundamental...O traje do noivo deve ser escolhido de acordo com o horario e estilo da cerimonia e principalmente de acordo com o estilo dele. Tunica TernoO Fraque ou Fraquete com corte americano e o Smoking Europeu, sao usados quando o evento e a Rigor.Smoking de 3 Botoes com ColeteTipos de SmokingsMeio-Fraque TradicionalPRONTOS??! A DICAS IMPORTANTES DO SITE PESQUISADO DA AGDA PAULA: Mesmo para casamentos realizados durante o dia, a luz do sol, na praia, ou no campo, o Branco e sempre polemico. Essa cor e exclusiva da NOIVA e se fizer esta opcao, peca autorizacao para ela.O aluguel dos trajes deve ser feito com pelo menos 90 dias de antecedencia;Se o noivo alugar todos os trajes dos Padrinhos, ele pode ganhar um super desconto no Traje dele ou dependendo do traje escolhido, ele pode ganhar o aluguel integral;A escolha do sapato deve ser criteriosa, de preferencia para os envernizados a noite, que sao mais chiques e sofisticados;Se
voce optar por terno, de preferencia por gravatas claras, a cor Prata e mais indicada;A camisa deve ser preferencialmente Branca, seja social (lisa) ou a rigor (plissada).Na duvida sobre a cor de traje, opte pela cor preta, que voce jamais ira errar.Agora bole seu convite e boa sorte em todos preparativos, FELICIDADES.Convites de Casamento CONVITES ACIMA PARA QUEM QUEIRA CONTATO E NO SITE:http://boasemass.blogspot.comEsses sao feitos por mim, Sol arts - email: biscuitdasol@gmail.com Lembrancinhas: Sugestoes em varias artes: