Caros leitores,no momento apenas EU!!!!Ha um ano iniciei este blog na tentativa de ter mais um aliado no processo de emagrecimento! Mas, acabei largando o blog e a dieta, tambem.Nao acho dificil fazer dieta, nao sao os alimentos que me impedem nem a necessidade de atividade fisica...gosto de comer direitinho e adoro nadar, caminhar, fazer hidro...o meu problema e que na falta de outros prazeres ou na angustia recorro a comida! Como ate me faltar o ar! E nao e a quantidade, mas o fato de passar o dia e sobretudo a noite, beliscando!!!Hoje, retomei a dieta!!! Espero voltar a nadar em breve! E espero que este ano seja infinitamente melhor que o que se foi, que para mim foi muito dificil!!!!Boa sorte... Ontem acabei esquecendo de escrever...entao, hoje farei uma postagem dupla.Ontem consegui caminhar a noite, das 20h as 21h e anteontem, tambem. Descobri que gosto de desse horario e vou continuar caminhando a noite. Sexta-feira volto a nadar!!!!! Que marravilha!!!!O ano comecou do jeito que eu gosto: com chuva!!!! Acho que essa chuva lavou muita coisa ruim que aconteceu no ano passado, nao apenas na minha vida, mas na vida do bairro onde moro!!! Que anda cada dia mais violento!!!Ontem, fui atender em grupo! Adoro atender grupo e fico tao grata por poder realizar esse trabalho! Fico tao feliz em ver a mudanca nas pessoas, o fortalecimento, a acao empreendida depois que iniciaram a terapia!E e incrivel como aprendo com essas pessoas!!!!Me envergonho das muitas vezes em que lamentei, chorei, reclamei e nada resolvi, atrasei ainda mais minha vida, apenas isso!!!!Quero fotografar meus pratos e preciso me organizar para isso! Vou ver se comeco na semana que vem!!!E isso!!!Boa sorte!!!!! Nesse domingo, enfiei o pe na jaca! Nao comi demais, mas tudo que tinha era muito calorico.Na verdade poderia ter feito as opcoes saudaveis, mas nao fiz. Entao, acabei comendo lazanha, bife a milanesa ( quatro vezes mais calorico que o bife apenas frito!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) E ainda comi bolo de aniversario! As unicas coisas saudaveis foram suco de limao natural e salada d repolho e tomate.Recebi do meu amigo o link de uma reportagem que veio a calhar e quero compartilhar com voces! Segue o link:http://saude.ig.com.br/bemestar/quando+a+dor+de+ser+obeso+e+maior+do+que+o+prazer+de+comer/n1596829362826.html#7Boa leitura e Bon Appetit Como a tartaruga, tenho andado a passos lentos, mas continuos e perseverantes!!!Diminui muito a comilanca e finalmente voltei a nadar, continue a nadar, continue a nadar..., na sexta-feira, fiz uma aula de hidro e na sequencia nadei!!! Que delicia!!!Basicamente minha alimentacao tem sido assim:Cafe da manha: 01 fatia de pao integral 01 fatia de queijo branco ou peito de peru ou mussarella ou o que tiver sempre coloco alguma verdura ou fatias de tomate no sanduiche! 01 xicara de cafe com leite ( leite desnatado!!!) 01 fruta;Almoco: 03 colheres de arroz integral 02 de feijao salada, um prato cheio e um porcao de algum legume cozido 01 fruta, tenho usado pouquissimo oleo e azeite, tambem.Cafe da tarde: 01 fruta ou uma fatia de queijo ou um iogurteJantar: igual ao almocoComo nado 03 vezes por semana, tenho caminhado nos outros dias. Descobri