A ideia e ter um tempo do dia no qual nao exista pressao e expectativas de outras pessoas para aprimorar foco e pensamento criativo"Deus ajuda quem cedo madruga", diz o ditado popular. Para saber se isso e verdade, a escritora da Fast Company Rachel Gillet resolveu fazer uma experiencia: acordar duas horas mais cedo, que, segundo seus leitores, era "exageradamente cedo".Para Gillet, a ideia era ter um tempo do dia no qual nao existissem pressao e expectativas de outras pessoas, para, assim, aprimorar seu foco e pensamento criativo.Veja o que Rachel Gillet aprendeu com essa experiencia (e o que voce pode aprender tambem):Recompensas:- FocoEssa foi uma das principais recompensas para Gillet. "Um dos meus principais objetivos era focar em uma coisa importante para mim, minha saude. Com tanto do meu dia devotado ao trabalho, e facil deixar exercicios fisicos para tras. Ao acordar cedo, eu me permiti focar no que considero mais importante para meu bem estar e renegar os cuidados que preciso ter com minha saude", escreveu ela.- CriatividadeNo comeco do dia voce pode se sentir sonolento, mas seu auge mental vai bater no mesmo horario em que voce estara chegando ao trabalho. Pensamentos vao chegar rapidamente ao seu cerebro e fazer suas ideias fluirem melhor.Desafios- Leve seu parceiro em contaA experiencia nao foi so flores. Acordar bem mais cedo que seu parceiro, por exemplo, requer preparacao. "Por exemplo, eu deixava tudo que fosse usar do lado de fora do quarto, para poder ficar pronta da sala. Tambem deixei meu telefone embaixo do travesseiro no menor volume possivel para o alarme", conta Gillet.- Sair de casa e mais dificil do que parece"Voce pode se distrair com diversas coisas quando tudo que voce mais quer e continuar na cama um pouco mais. Entao, sair de casa ja e metade da batalha. E isso quando eu ja estava de pe, porque quase sempre me via pensando: 'O que sao mais cinco minutos? Ninguem vai notar'", revela a escritora.O que Rachel retirou da experiencia? "Silencio, tempo para estudar e para escrever e saude", contou.FONTE: http://administradores.com.br/noticias/carreira/o-que-pode-mudar-em-sua-vida-se-voce-acordar-duas-horas-mais-cedo/91232/ Em 2012, 112.709 pessoas morreram em situacoes de violencia no pais, segundo o Mapa da Violencia 2014, divulgado hoje (2). O numero equivale a 58,1 habitantes a cada grupo de 100 mil, e e o maior da serie historica do estudo, divulgado a cada dois anos. Desse total, 56.337 foram vitimas de homicidio, 46.051, de acidentes de transporte (que incluem avioes e barcos, alem dos que ocorrem nas vias terrestres), e 10.321, de suicidios.Entre 2002 e 2012, o numero total de homicidios registrados pelo Sistema de Informacoes de Mortalidade (SIM), do Ministerio da Saude, passou de 49.695 para 56.337, tambem o maior numero registrado. Os jovens foram as vitimas em 53,4% dos casos, o que mostra outra tendencia diagnosticada pelo estudo: a maior vitimizacao de pessoas com idade entre 15 e 29 anos. As taxas de homicidio nessa faixa passaram de 19,6 em 1980, para 57,6 em 2012, a cada 100 mil jovens.Segundo o responsavel pela analise, Julio Jacobo Waiselfisz, coordenador da Area de Estudos da Violencia da Faculdade