Desculpe a ausencia mas nao estava conseguindo postar. Durante o parto normal, a mulher relaxa alguns musculos e contrai outros principalmente osabdominais. Para a crianca nascer sem problemas, ela precisa coordenar esses movimentos. Os exercicios que aumentam as forcas dos musculos abdominais ou diminuem a resistencia dos musculos da pelvis (regiao inferiorda barriga, por onde passa o bebe)reduzem o tempo e a dor do parto.Em alguns casos, o parto normal nao ocorre por falta de coordenacao desses musculos. Uma crianca so nasce em parto normal quando as forcas organicas que a empurram para baixo sao mais poderosas que as resistencias que a sustentam.FORCAS QUE EMPURRAM O BEBE PARA BAIXO1 Musculos abdominais2 Contracao do utero3 Peso do bebeNo processo do parto, o corpo da mulher produz a substancia ocitocina, que estimula as contracoes do utero e a expulsao do bebe. Mais um artificio para o parto acontecer com perfeicaoFORCAS RESISTENTES AO NASCIMENTO4 Colo do utero5 Diafragma pelvico (sao musculos que sustentamos orgaos, como bexiga, intestinos e utero)Quando a mulher forca o nascimentoantes do organismo eliminar a sua resistencia natural, a crianca corre o risco de nascer com problemas como machucados na cabeca, e ate mesmo sofrer hemorragia cerebral.OS EXERCICIOS Por que sao importantes:Eles facilitam o trabalho de parto, conservam o corpo da mulher, evitam dores nas costas, culotes, flacidez e melhoram a circulacao. Quando a gravida pratica exercicios tem maior facilidade para recuperar o peso depois do parto. Quem tem restricoes:Os exercicios devem ser bem acompanhados em mulheres com anemia, sangramento, diabeticas, hipertensas ou que ja tiveram parto prematuro em uma gravidez anterior. CONTRACAO DA PELVISEssa atividade ajuda a posicionar o bebe corretamente. Com maos e joelhos no chao, a gestante deve fazer o mesmo tipo de esforco que o exercicio de cocoras COCORASCom ele, a mulher aprende a controlar o musculo da pelvis e obter o seu relaxamento na hora certa do parto. Nesta posicao, a gravida deve contrair e relaxar a pelvis, como se estivesse segurando a urina.A atividade tambem permite que o feto deslize melhor no momento do nascimento. PONTEBom para evitar dor nas costas e no nervo ciatico (no quadril), que costuma incomodar as gestantes. Evita parto prematuro SAPINHOBom para fortalecer os musculos abdominais e os da pelvis.Ajuda no controle das forcas na hora do parto. ALONGAMENTOPara dor nas costas.Sentada, a mulher coloca as pernas abertas para a lateral e alonga para os lados e para a frente.OUTROS EXERCICIOS Caminhada sem muito esforco fisico, hidroginastica, natacao e bicicleta (ergometrica)Texto e imagens: Correio Braziliense Hospital Santa Luciahttp://www.santalucia.com.br/ginecologia/gravidas/gravidas-p.htmvv O desenvolvimento da personalidade da crianca, que compreende as mudancas ocorridas no organismo durante o processo de crescimento e desenvolvimento (comportamento motor, percepcao, construcao da inteligencia, afetividade, aprendizagem) tem merecido ultimamente uma atencao cada vez maior por parte dos investigadores.A cada dia novas escolas de natacao sao abertas oferecendo a pratica dessa atividade a todas as faixas etarias, incluindo-se ai desde os recem-nascidos (3 meses) ate idosos. Os pais matriculam seus filhos ainda bebes em programas de adaptacao ao meio liquido esperando que com isso os mesmos aprendam a nadar. Mas o que