tododolorido e grande.14. Escada turbina a bunda.15. Abdominal nao ajuda aperder barriga.16. Invista em uma selecaomusical que te ajude a curtir o tempo na academia.17. A probabilidade de vocemalhar de manha e muito maior do que depois do trabalho. Os convites paraencontrar os amigos costumam ser mais tentadores do que a proposta de passaruma hora na bicicleta.18. Procure se aproximar dequem compartilha dos seus objetivos.19. Evite situacoes gastronomicas arriscadas no inicio da dieta.20. Se for inevitavelacompanhar os amigos no chope, coma algo light antes. Caso contrario, voce vaicair de boca no primeiro bolinho de bacalhau que chegar a mesa.21. Mas se alguem pedirbatata-frita, finja que o telefone tocou e vai la fora atender. Espere ateacabar.22. Se alguem te oferecerou insistir para comer um salgadinho ou docinho, nao precisa dizer que esta emdieta. Diga apenas: estou satisfeita, obrigada!. E chique!23. Quando voce recusar,vai se sentir mais forte. A forca de vontade funciona como um musculo.Exercite-a.24. Fica muito mais facilatacar um pacote de biscoito de chocolate quando suas comidinhas da dietaacabaram. Esteja sempre precavido.25. Para queimar um pacotede biscoito de chocolate e preciso jogar frescobol durante 1h30.26. Tenha sempre gelatinapronta na geladeira e um pacote de Polenguinho na bolsa.27. Carregue suas refeicoese lanchinhos na quantidade certa. Assim, voce nao corre o risco de comer amais.28. Nao tenha por perto guloseimas ou qualquer coisa que possa tefazer cair em tentacao.29. Cheirar comida e faltade educacao, mas emagrece. Estudos comprovam que 70% do sabor dos alimentos saocaptados atraves do olfato.30. Quanto mais salada noprato, menos espaco vai sobrar para o restante.31. Antes de pegar o vidrode azeite, lembre-se: cada colher do ingrediente tem 100 calorias.32. Como ninguem aguenta comer salada todo dia, use toda a suacriatividade na cozinha.33. Nao pule as refeicoes.E fundamental comer na hora correta, mesmo sem fome, para nao ficar famintadepois e querer atacar a geladeira.34. Nunca va ao mercado comfome. Voce fica vulneravel a comprar mais do que precisa.35. Olhar a tabela com asinformacoes nutricionais dos alimentos faz bem a saude. Muitos produtos pareceminofensivos, mas na verdade sao altamente caloricos.36. Nao se baseie apenaspor calorias: gordura e sodio, por exemplo, tambem fazem parte do pacote.37. As comidas diet temmais gordura.38. Monte seu prato. Quandovoce leva as travessas para a mesa, fica mais facil cometer o pecado da gula.39. Elimine a palavra repetir do seu vocabulario.40. Engane-se. Pratos,talheres e copos menores me ajudaram a comer menos.41. Refeicoes feitas nafrente da TV ou do computador fazem com que voce nao registre aquilo que comeu.42. Procure montar pratoscoloridos, que te facam comer com os olhos, cheio de folhas e de legumespermitidos.43. Coma devagar e mastigue bem os alimentos. Alem de fazer bem, emuito elegante.44. Comer escondido nao vaidiminuir o numero de calorias do que foi ingerido.45. Voce nao vai morrer setrocar a pizza do fim de semana por um grelhado com salada.46. No entanto, caso cometaalgum deslize, nao deixe que isso te desanime. Mantenha o foco!47. A ingestao de agua tempapel fundamental na dieta.48. Suco de laranja esaudavel sim, mas cada copo tem 220 calorias. Prefira a fruta ao natural.49. Estabeleca metas acurto prazo. E