Saiba quais sao os dez melhores suplementos para ganho de massa muscular com seus pros e contras.10o Lugar Packs/Paks/EtcPros A maioria apresenta um alto indice de vitaminas e minerais, o que pode ajudar na manutencao do corpo humano, prevenir overtraining e ajudar na recuperacao muscular.Contras Custo x Beneficio ruim, o que o torna um multivitaminico muito caro. Devido ao grande marketing e o seu nome extremamente chamativo, este produto pode gerar uma expectativa fora do real para o inocente iniciante.9o Lugar BCAAsPros Sao aminoacidos de cadeia ramificada, essenciais para a reconstrucao e recuperacao muscular.Contras Sao encontrados em altas quantidades nos Wheys Proteins, o que prejudica o custo x beneficio do produto.8o Lugar ZMAPros ZMA e um composto mineral que ajuda na estimulacao e liberacao do hormonio mais anabolico do corpo, a testosterona. O que consequentemente gera um aumento de massa muscular e forca.Contras Os resultados nao sao visiveis em um curto periodo de tempo, mas isto e apenas um problema para os apressadinhos que esperam resultados da noite para o dia ou geram uma expectativa exagerada sobre o produto.7o Lugar GlutaminaPros Glutamina e o aminoacido mais abundante no corpo humano, e produzido naturalmente pelo mesmo. Apos o treino ocorre uma queda drastica deste aminoacido o que pode prejudicar a recuperacao, a suplementacao pode evitar este problema e aprimorar o ganho de massa muscular.Contras O custo x beneficio deste suplemento e muito ruim, a duracao e pouca pelo preco de cada dose.6o Lugar HipercaloricosPros Contem doses cavalares de calorias, o que e perfeito para quem tem problemas para ganhar peso e massa muscular.Contras A maioria dos produtos contem uma mistura pobre de proteinas e carboidratos, se o seu uso for abusivo ou incorreto pode gerar acumulo de gordura.5o Lugar Substitutos de RefeicaoPros Podem substituir uma refeicao em um horario onde o consumo de alimentos se torna inviavel. Contem grande quantidade de proteinas, carboidratos de baixo indice glicemico, vitaminas, minerais e fibras.Contras Produto se torna muito caro quando comparado a uma boa refeicao solida que pode conter o mesmo ou mais nutrientes importantes para o crescimento muscular.4o Lugar NO2, Oxido NitricoPros Gera um aumento de forca e explosao muscular devido ao aumento dos vasos sanguineos.Contras Tem um custo x beneficio ruim comparado a creatina que tem propriedades semelhantes, porem e mais barata.3o Lugar MultivitaminicosPros Aceleram a recuperacao muscular e contribuem para a manutencao do corpo humano. Vital para a saude.Contras Uma dieta bem balanceada pode suprir toda a necessidade do corpo por vitaminas e minerais, afetando o custo x beneficio do produto.2o Lugar CreatinaPros O suplemento mais famoso do mundo, gera um aumento expressivo de forca, explosao muscular e ganho de massa muscular.Contras A sua venda na forma mais pura esta proibida no Brasil.Atualizacao 29/07/2011: A creatina esta liberada no Brasil.1o Lugar Whey Protein e outras proteinasPros De nada adianta usar qualquer outro tipo de suplemento, se a sua dieta esta carente em proteinas. Proteina e o nutriente chave para quem realmente deseja conquistar massa muscular. E Whey Protein e a proteina de absorcao mais rapida no mundo e apresenta um aminograma completo.Contra Wheys