Cardapio do diaCafe da manha:Mingau de aveia 01 xicara de cafe puro sem acucarLanche:01 suco de cajuAlmoco:salada de alface e tomate04 colheres de arroz integral01 concha pequena de feijaoberinjela, cebola e tomate refogadoscarne de porco4 colheres farinha de milhoLanche:01 xicara de cha de camomilaJantar:01 pct de clube social Integral01 xicara de cha de hortela com camomilaCeia:01 xicara de cafe* E agua a vontade**Chimarrao a vontade**cha a vontade* Cardapio do diaCafe da manha:Mingau de aveia com banana01 xicara de cafe puro sem acucarLanche:1 pao de queijoAlmoco:salada de alface, tomate,cenoura com cebolinha e salsinha04 colheres de arroz integral01 concha pequena de feijaocouve flor refogada04 colheres de PTS (Proteina texturizada de soja)01 suco de mangaLanche:01 barra de cerealJantar:03 fatias de pao integral01 xicara de cafe puro sem acucarCeia:02 laranjas* E agua a vontade**Chimarrao a vontade**cha a vontade* Cardapio do diaCafe da manha:Mingau de aveia 01 xicara de cafe puro sem acucarLanche:01 xicara de chaAlmoco:salada de alface e tomate04 colheres de arroz integral01 concha pequena de feijaobrocoli refogados04 colheres de PTSLanche:01 xicara de cha de camomilaJantar:01 xicara de cha mate02 pcts de clube socialCeia:01 xicara de cha de hortela com camomila* E agua a vontade**Chimarrao a vontade**cha a vontade* Cardapio do diaCafe da manha:Mingau de aveia 01 xicara de cafe puro sem acucarLanche:01 xicara de cha brancoAlmoco:salada de alface e tomate04 colheres de arroz integral01 concha pequena de feijaocouve flor refogadacarne de porcoLanche:01 xicara de cha branco01 pct de clube social IntegralJantar:bife grelhado01 copo de suco de sojaCeia:01 xicara de cha de hortela com camomila* E agua a vontade**Chimarrao a vontade**cha branco a vontade* Cardapio do diaCafe da manha:Mingau de aveia com banana01 xicara de cafe puro sem acucarLanche:02 fatias de salameAlmoco:salada de alface e tomate04 colheres de arroz integral01 concha pequena de feijaoabobrinha refogada01 bifeLanche:01 xicara de arroz doceJantar:02 pcts de clube social Integral01 xicara de cha de erva cidreiraCeia:01 copo de leite* E agua a vontade**Chimarrao a vontade**cha a vontade* Cardapio do diaCafe da manha:Mingau de aveia 01 xicara de cafe puro sem acucarLanche:01 laranjaAlmoco:salada de alface e tomate04 colheres de arroz integral01 concha pequena de feijaoberinjela, cebola e tomate refogadoscarne de porcoLanche:01 xicara de cha de camomila01 pct de clube social IntegralJantar:couve florbife grelhadoCeia:01 xicara de cha de hortela com camomila* E agua a vontade**Chimarrao a vontade**cha a vontade* Cardapio do diaCafe da manha:mingau de aveia com banana01 xicara de cafe puro sem acucarLanche:01 LaranjaAlmoco:salada de alface com tomate, cebolinha e salsinha04 colheres de arroz integral01 concha pequena de feijao01 prato de sobremesa de legumes refogados (abobrinha, tomate, berinjela, cebola)Lanche:01 copo de suco de laranja com couve e gengibreJantar:02 fatias de pao integral com geleia01 xicara de cafe puro sem acucarCeia:01 iogurte natural com 01 colher de aveia e uma pitada de canela em po01 xicara de cha de hortela com camomila* E agua a vontade* Hoje comecou o Projeto 15 dias saudaveis by Rosangela Barbieri Fui me pesar pela manha, e fiquei super feliz pois emagreci 3 kg nessa primeira semana de dieta, huhaa .Portanto comecei o projeto com 93 kg... Agora bora malhar e comer direitinho pra perder muitos quilinhos nesses