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Dois adolescentes a cada grupo de mil jovens de 12 a 18 anos foram assassinados, em 2007, nos 266 municipios com mais de 100 mil habitantes, aponta o Indice de Homicidios na Adolescencia (IHA). Caso essa taxa de mortalidade juvenil (2,67) seja mantida, a projecao e de que 33 mil adolescentes sejam mortos ate 2013.Os dados foram calculados pelo Laboratorio de Analise da Violencia da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) e divulgados nesta quarta-feira, em Brasilia, pela Secretaria de Direitos Humanos (SDH) da Presidencia da Republica, pelo Fundo das Nacoes Unidas para a Infancia (Unicef) e pela organizacao nao governamental Observatorio de Favelas.A morte violenta e responsavel por quase metade das mortes de pessoas de 12 a 18 anos no Brasil (45,5% dos casos). O indice e quase o dobro das mortes por doenca (26,5%) e mais do que o dobro das mortes por acidente (23,2%).Segundo o estudo feito em 11 regioes metropolitanas, os homicidios afetam principalmente os rapazes (12 homens para cada jovem assassinada); os negros (quase quatro pretos ou pardos para cada branco ou amarelo); e moradores da periferia. A arma de fogo (revolver, pistola, espingarda, fuzil, metralhadora) e o principal meio de assassinato dos jovens.Um ranking dos municipios mais violentos com adolescentes e liderado por Foz do Iguacu (PR), com 11,7 mortes a cada mil jovens; seguido por Cariacica (ES), com 8,2 assassinatos a cada mil pessoas; e Olinda (PE) com oito homicidios a cada mil adolescentes.Os Estados do Espirito Santo, de Pernambuco e Minas Gerais tem, cada um, quatro municipios na lista das 20 cidades com mais de 200 mil habitantes e com maiores IHA. O Estado do Rio de Janeiro tem tres municipios na lista, Alagoas tem duas cidades, Bahia, Maranhao e Parana tem, cada um, uma cidade na lista. Segundo a pesquisa, a Regiao Nordeste e a que registra maiores riscos de homicidio. fonte: Pragmatismo Politico Meninas, olhem as minhas unhas de zebrinha, claro que nao fui eu que fiz, foi a Jessica irma da minha bff a Laari bom mas ficaram lindas , enjoy! Meninas desculpem por andar meio sumida,agr vou fazer um post sobre unhas tenshi: O que sao: esmalte adesivo, ou seja,adesivos em forma de unha para colar Marcas: a unica marca nacional q eu conheco eh a eliana mas existem varias importesTeste: nunca testei,quando testar posto no blogAs importes Sally Hansen Nacionais da ElianaE estas unhas ganharam tanata fama que ate celebridades como Fergie,Beyonce e Rihanna colaram nessa moda. Oi meninas,tudo bem... Hoje eu vou mostrar pra vcs algumas compras que eu fiz : , Esmalte eliana flocado aurora boreal,esmalte big universo craquelado vulcano,corretivo koloss bege 02(a vendedora q disse meu tom de pele) ,lixa de unha e palito de osso Sei que quem posta sobre moda e a Laaula minha piima mas eu tinha que mostrar as minhas botas de montaria da Via Marte Bjs e espero que tenham gostado!!! Gentee desculpa por estar tao ''sumida''. Vou tentar me ''dedicar'' mais a vcs.Assunto de hoje: TENISEu amo all star gente!!! Tenho uma colecao!!{uma colecao de 8 pares de
all star.Vou postar fotos de alguns tenis que eu gosto e acho legal. Eu sou meio "emo" entao nao se assuste com meus gostos. #dapramin??Limmmmmmdo *-*#daesse tbm????Ameeeeiiii *-* *-* *-* *-*
principal suspeito do possivel crime. Com o apoio da irma gemea,Margo (Carrie Coon), Nick tenta provar que e inocente e, ao mesmo tempo, descobriro que houve com Amy.Adorei. O drama e tenso, intenso, instigante e surpreendente. Ate consegui imaginar os fatos, mas a forma como a historia sedesenrola e tao interessante que eu fiquei ligada o tempo inteiro. Vale a penaassistir!O Universo No Olhar EUA 2014Desde a infancia, Ian Gray (Michael Pitt)e obcecado pelo olho humano. Ele se torna cientista e inicia pesquisas, a fimde provar que o desenvolvimento do olho nao e obra da criacao divina, mas fazparte da evolucao natural. Certa noite, numa festa, Ian conhece uma garotamisteriosa, que surge com o rosto coberto por uma mascara, tendo apenas osolhos a mostra. Ele pede autorizacao para fotografa-los, e e atraves da imagemdos olhos de Sofi (Astrid Berges-Frisbey) que Ian ira reencontra-la.Embora Ian seja cetico e Sofi tenhagrandes conviccoes espirituais, os dois terminam se apaixonando e essa relacaofaz com que ele siga a procura de explicacoes fora da ciencia para os misteriosque o olho humano pode esconder.Uma historia diferente, sem duvida. Inicialmente chamou minha atencao pelo fato de ser ficcao cientifica, mas o romance e o drama revelados no desenrolar da trama me prenderam. Amei o final. Forte, simples e tocante. Chorei.Ponte AereaBrasil 2015O carioca Bruno (Caio Blat) e a paulistaAmanda (Leticia Colin) estao num voo do Rio de Janeiro para Sao Paulo, que temseu curso desviado para Belo Horizonte, devido ao mal tempo. Os dois seconhecem por acaso no hotel para onde sao levados e, apos um rapido flerte, passama noite juntos. No dia seguinte, eles terminam se desencontrando, pois Bruno decidepartir para Sao Paulo bem cedo. Mais tarde, ele a procura e termina seguindopara uma festa em sua casa. Aos poucos, o sentimento entre os dois vai surgindoe ganhando espaco, apesar da distancia e das diferencas que os separam.Um otimo filme nacional, sem duvida, surpreendente.Comecei a assisti-lo como quem nao quer nada e fui fisgada. A interpretacao doCaio e da Leticia ficou show de bola e o final da trama fugiu totalmente doobvio. Ri, me emocionei, especulei, amei!Esses foram alguns dos filmes que assisti. Ha mais titulos nessa lista, inclusive, o de uma serie que comecei a assistir e liquidei a primeira temporada em poucos dias.Beijos!
que conhece e atravessar a fronteira ateo territorio inimigo, onde pode encontrar o antidoto para o veneno que oconsome. Em sua jornada, Aisling se defrontara com diversos perigos, descobriraque toda historia possui mais de um ponto de vista e aprendera que nas amizadesverdadeiras esta a forca para seguir pelo caminho correto. Ate aonde voce iriapara ajudar um amigo? Linguas de Fogo e uma historia de desafios,amadurecimento, e, sobretudo, amizade.Fantasia, amizade e lealdadeVoce possui os dons que se procuram em umapessoa de valor. (p. 175)Aisling e uma menina leal e ingenua, que vive com a avo num vilarejo de Vulcannus chamado Sollace. Certo dia, ela eacordada as pressas e impelida pela avo a fugir do vilarejo em busca de um lugarseguro. Contudo, durante a fuga, Aisling avista seu melhor amigo e guerreiroprotetor de Sollace, Dharon, lutando contra uma Salamandra. Fascinada com acena, em vez de seguir as ordens da avo, ela decide parar para ver seu amigo embatalha. Achando que a Salamandra houvesse sidoderrotada, Aisling se coloca em perigo, de modo que Dharon tenta salva-la e eatacado pelo monstro. Entao, de forma surpreendente, a avo de Aisling comeca aprotege-los com um tipo de magia proibida, a fim de que eles possamfugir da Salamandra. Dharon fora envenenado e a sua unica esperanca de curaesta num territorio inimigo, em Hynneldor. Desse modo, comeca a longa e empolgante jornada.Narrado em terceira pessoa, Linguas deFogo e um romance fantastico voltado especialmente ao publico jovem eadolescente. Seu ritmo e fluido e a linguagem simples e agradavel. Ospersonagens foram bem-elaborados, assim como a criacao do mundo. Aisling e deuma ingenuidade profunda e Dharon e tao leal que chega a emocionar. Ate mesmo avila Kendra consegue inspirar emocoes positivas, nao acerca de suas atitudesmaleficas, mas sobre, talvez, aquilo que a impulsiona a ser ainda maisimplacavel.Um livro sobre lealdade, bondade eamizade com uma boa dose de fantasia. Recomendo a leitores que gostam do genero,e tambem aqueles que, assim como eu, estao comecando a se apaixonar pela literatura fantastica. Sem duvidas, esse e um bom comeco.
dia a dia, apenas para melhorar seuanimo, tentando sempre nos dizer que as coisas podem sim ficar melhores. A capada obra retrata bem isso, o livro se apresenta como algo para baixo, sombrio einospito, mas quem de nos ja nao se sentiu assim um dia? O grande truque edescobrirmos o que de fato temos por dentro, sempre algo melhor pra mostrar,mais belo e mais cheio de vida, como no livro... Obras publicadas e onde adquiri-las O Cara Que Escreve e Palavras Das Sombras Editora DeusesUm Projeto De Cao Chamado Jill FNAC , Wook, Sitio do Livro e Livraria CulturaExilio de Um Velho Vocalista Mercado Livre Sobre o autorO escritor Rudson Xaulin e natural dePorto Alegre e nasceu em 1987. Lancou seu primeiro livro em 2011. Buscando comele espaco, mas principalmente a opiniao de seus leitores sobre sua forma de escrever.Com a recepcao positiva, o escritor nao largou mais a literatura e vemescrevendo desde entao. Ja sao dezenove projetos e seus livros ja chegaram atreze paises do globo.Seu principal ponto de inspiracao vem damusica e nao de outros livros ou autores consagrados. Com isso o escritor vemchamando a atencao e se destacando no campo literario de sua regiao. Alem decolecionar amizade com dezenas de icones do cenario rock n roll e serreferencia como a nova cara da literatura gaucha.
pois, alem de nao ter lido o livro, nao gostei do filme, e pelo que pudeperceber a maioria das pessoas tambem nao gostou do filme.Talita Souza: Amo muito ler. Descobri nos livros o que eu nao sabia sobremim. Sou fa da escritora e jornalista Clarice Lispector, as frases e citacoesdela sao incriveis.
Daniel Radcliffe, Rupert Grint, Emma Watson e varios atores da saga compareceram a premiere do ultimo filme da saga "Harry Potter" nesta segunda-feira, 11, em Nova York. O trio de protagonistas posou para fotos no tapete vermelho. Emma Watson e a nova capa da revista Vogue, uma das revistas mais famosas do mundo!Em entrevista ao jornal LA Time a atriz Emma Watson falou sobre sua decisao de dar um tempo na Brown University para promover Harry Potter e as Reliquias da Morte: Parte 2 : Eu sempre ouco: O que quer dizer que ela nao pode fazer capa de revista? ou Quer dizer que ela nao pode ter essa reuniao para uma oportunidade unica na vida? E meu agente vai dizer: Ela esta na faculdade, me desculpe.Sim, e dificil para mim desligar oportunidades incriveis. Mas eu estive trabalhando seriamente desde que eu tenho 9 anos. Entao, para mim, para ter esse espaco para aprender e descobrir-me um pouco e, obviamente, valer a pena. [Emma Watson] teve um semestre fora de Brown para promover o ultimo Harry Potter , que chega as telas em julho, e ira retornar a seus estudos no segundo semestre.No ultimo filme, eu voava sobre este tour de imprensa louco, e entao voltei e tentei fazer o meu final, recordou. Eu nao estava dormindo. E me dei conta: Oh, meu Deus, eu nao posso fazer isso de novo. Eu nao ia ser capaz de tirar o melhor proveito de estar em Brown e fazer justica ao se despedir de Harry Potter de forma adequada. Acabou ? Nao ! Harry Potter so nao ira mais passar no cinema , mas ficara para sempre em nossos coracoes !Nao iremos mais ver, aquele elenco incrivel , que cresceram juntos, e nos crescemos com eles !Finalmente Harry Potter teve um final feliz ! Mas isso realmente deixou os fas felizes ?O mal finalmente perdeu !Nao chore porque acabou, mas sorria porque aconteceu !Tomei a grande decisao de acabar de uma vez, com esse blog ! Nao que isso signifique o fim de Harry Potter, nao mesmo! Ainda continuo , e continuarei fa ! , mas nao terei tantas postagens para postar aqui, entendem ?Entao esse sera meu ultimo post !Mas CONTINUEM ACOMPANHANDO OS ATORES E A SAGA, PORQUE ISSO NAO E EXATAMENTE UM ADEUS ! Talvez so no blog , MAS A SAGA NUNCA ! Capa nas costas; Varinha na mao; Magia na Veia; Harry Potter no coracao! Andava tudo certo hoje, mas mexi na rotina do dia. Minha coluna travou durante a aula na academia e eu nao fui pra faculdade. Assim, cheguei em casa 19h.Pensei em esperar ate as 20h para comer o que estava definido na dieta, mas nao resisti a carne de panela que meu amigo fez. Preparei um sanduiche com direito a molho e tudo. Pra nao me sentir pior, enchi de alface.O bom e que dormi mais cedo e nao fiz as demais refeicoes previstas na dieta. Espero que isso compense...Deslize do dia:Sanduiche de carne - 2 paes integrais, uma fatia de carne de panela e alface.
Ja vou logo confessando que tentei, mas nas ferias nao deu pra seguir a dieta. De viagem marcada pra Pipa e Natal, RN, eu ja fiz as malas pensando nos camaroes, lagostas, peixes regados a caipirinha que comeria por la. E assim foi.Ok, eu nao precisava ter terminado todas as refeicoes com um sorvetinho e nem testado todos os bolinhos, paes e sucos do cafe da manha da pousada e do hotel. So com o cafe da manha ja se foi o meu controle de comer de 3 em 3 horas. Impossivel. Eu levava umas 5 horas ate poder comer de novo!Das tres semanas de ferias mantive a linha na primeira, perdi totalmente a linha na segunda, quando viajei e nao tentei achar a linha na terceira e ultima semana. E assim foi.Nutricionista marcada na segunda-feira, primeiro dia de trabalho, ja propositalmente pra me ajudar a voltar pro foco, e pra ver o tamanho do estrago. Foram 2 kg a mais. Considerando as transgressoes que cometi, foi um saldo positivo. Acho que as caminhadas na areia da praia ajudaram um pouco a nao engordar ainda mais.Agora voltei pros 105kg e nem a nutricionista aguenta mais esses tres digitos. Nao sao mais os 108kg iniciais, mas quatro meses depois eu so consegui chegar nos 105kg. 'Bora fazer mais esforco.So pra registrar, ontem (23/07), inicio da dieta deslizei comendo 3 bombons depois do almoco. Nao deu pra resistir: deixaram a caixa de bombons em cima da minha mesa!Na hora do lanche das 22h, que e apenas um iogurte light com chia, eu comi tambem umas 4 castanhas de caju.Hoje, 24/07, acho que nao fiz nada errado... ainda.Ando com fome e fraquinha.Primeira semana e foda! Ao longo desse mes criando sucos detox (sempre com couve ou espinafre), aprendi uma coisa: sempre que uso berinjela o suco se torna mais amargo. Entao vale misturar a berinjela com frutas doces e menos folhas pra evitar o amargo.Pra quem gosta, la vai uma receita amarguinha com berinjela e varias folhas...Detox Cla 91 folha de couve grande2 ramos de hortela2 rodelas grossas de berinjela1/2 cenoura4 ameixas secas previamente hidratadaslascas de gengibre2 colheres de sopa de semente de chiaagua(adocante, claro)Detox Cla 10Cha bancoChia1 folha de couve2 laranjaslascas de gengibre Aniversario de uma colega de trabalho e, claro, fui eu a encarregada de fazer a festinha... Comprar o bolo e tudo! Maldade.Bem, na hora do almoco comi meu pratinho conforme a dieta da nutricionista e resisti bravamente ao bolo de morango com chocolate que foi servido depois. Fiquei ali, sentada na mesa, ao lado de colegas que se esbaldaram: comeram e repetiram. E eu de boca cheia d'agua, tentando nao olhar, doida pra chutar o balde.Nao comi o tal bolo.Porem, as 15h, hora do lanche, rolou a festinha com o bolo e refrigerante que eu tinha comprado. Ai eu resoli comer uma fatia do bolo de milho... Pra que! Comi mais duas fatias do bolo de milho e uma do bolo de chocolate caseiro (nao o de morango e chantily, recheio, etc). Pelo menos nao bebi coca cola comum. Fui no
20/04Chegada a Arraial do Cabo, depois de quatro horas de viagem. Eu estava morta! E com fome!Passei na pousada, larguei as coisas e sai caminhando pela cidade pra procurar restaurante. Sei que minha cota na dieta a noite e iogurte com granola ou 3 torradas, mas, afinal de contas eu estava passeando e meu namorado nao esta de dieta, certo?Dividi entao um prato prato para um com meu namorado, nossa nova tatica para diminuir calorias, as 20h. A parte legal e que o prato era bem servido e ate sobrou frutos do mar (o que e um pecado, mas atende a minha dieta). Procurei ingerir o menos possivel o tal creme...Deslize do dia:Frutos do mar com molho branco (sabe-se la o que continha esse molho!)Arroz21/04 (sabado)O cafe da manha da pousada era bem fraquinho. Entao comi 2 fatias de pao integral com queijo minas (ate ai e o que como todas as manhas), porem o suco de frutas (que parecia um refresco Tang) era cheio de acucar e o leite integral. So me restou tomar pouco suco. Mas nao resisti as empadinhas de queijo. Porem, comi apenas 3 (a vontade era de comer umas 10!). Tambem nao resisti ao bolo de laranja e peguei 1 fatia pequena.No intervalo entre o cafe da manha e o almoco usei o shake, apesar de estar no meio do passeio de barco pelas fantasticas praias de Arraial do Cabo. Resisti ao oferecimento de caipirinhas (cheias de acucar e agua, espetinhos e salsichoes). O cheiro dessas guloseimas estava otimo, porem tomei meu shake.No almoco, depois do passeio de barco, as 15h, dividi com meu namorado de novo um prato no restaurante e dessa vez comemos pouquissimo! Foi camarao cozido com pure da batatas e queijo parmesao ao forno. Fantastico, porem pouco para dois. Otimo. Tomei um sorvete Serenata de Amor no caminho de volta pra pousada.No jantar andamos a esmo sem encontrar restaurante que prestasse. Nessa cidade so se come acai com pizza!? Um horror. Optei por passar no mercado e fazer um lanche. Comprei pao integral, queijo philadelfia light e peito de peru. Fizemos um super lanche! Apesar disso, a noite novamente eu nao poderia ter ingerido um sanduiche de acordo com a dieta oficial. Mas, passeando, foi o melhor que pude fazer.Deslizes do dia:3 empadinhas de queijo1 fatia pequena de bolo de laranja1 sorvete Serenata de Amor1 +1/2 sanduiche com pao integral, peito de peru e queijo philadelfia 22/04 (domingo)O cafe da manha foi similar ao de ontem, com as empadinhas e tudo. Porem, tomei menos suco e comi melancia. No almoco, voltando da praia, comi posta de dourado frita com arroz e salada de alface, tomate e cebola. Estava divino e leve! No jantar, andamos e andamos em busca de um local adequado pra comer, mas na cidade nao tem nada. Entao avistamos um restaurante que parecia acolhedor e arrumadinho (diferente dos botecos locais) e resolvemos entrar. Infelizmente era uma pizzaria e ai sim eu enfiei o pe na jaca. Comi uma fatia coberta com frango, milho e queijo e outra cheia de coisas.Deslizes
do dia:2 empadinhas de queijo2 fatias de pizza23/04 (segunda)Mais uma vez a pousada nao oferecia nada light nem diferente. Comi o mesmo, sem a fatia de bolo.O sol finalmente saiu e apos a praia, correndo antes de pegar a estrada de volta, comi com meu namorado uma moqueca de peixe com pirao e arroz. Ok, sei que aqui a unica coisa saudavel era o peixe. Nesse prato nao vinha salada e eu senti falta. Como sobremesa comi um copinho de 200ml de acai. Cheguei em casa com fome (17h) e nao tomi o shake ou fruta como devia. Acabei fazendo um sanduiche de pao integral com queijo minas e linhaca e comendo umas duas fatias de bolo de aipim com coco. Sorte minha que nao estava gostoso, entao comi pouco.Como colacao, as 20h, comi o iogurte com granola que a dieta previa. Deslizes do dia:200 ml de acaiPirao e arroz comum2 fatias de bolo com coco
Domingao de sol, doida pra ficar no quintal com meus caes e namorado. Ok, nao podiamos mais fazer o churrasco que sempre fazemos, regado a caipirinha e coracao de galinha na brasa. Adaptei entao. Temperei na cerveja preta uns drumetes de frango, com oregano e alho.O namorado completou com lentilhas e arroz.Na hora certinha do almoco comi o franguinho, deixando a maior parte das peles, claro.Fiz errado em nao preparar a salada, sei disso, mas nao estava a fim de comida fria misturada com a quente. Entao comi alguns drumetes, nao sei bem quantos. Talvez uns 5 ou 6 de tao pequenos que eram, mal tinham carne. Comi umas 2 colheres de lentilha misturada com arroz. Queria mais, mas nao me atrevi. Vitoria.De sobremesa roubei um pedaco de chocolate do ovo de pascoa do Joao que estava na geladeira, so pra quebrar o sal. Fui forte o suficiente para nao pegar mais.Almoco:Churrasco - mais de 100g de frango (na brasa). Sem salada2 colheres de arroz com lentilha (na dieta e uma colher de sopa pequena de cada).60g de chocolate ao leite no almoco100g de chocolate ao leite depois do jantar Esse deslize foi combinado, porem fiquei satisfeita por nao ter chutado o balde. Fui almocar com amigos em um restaurante caro e com buffet liberado no centro do Rio. Uma delicia a comida, divina! E era dia de frutos do mar! Muitos camaroes cozidos, lulas ao molho sei la o que, aneis de lula frita, bolinhos de bacalhau (fantasticos) e uma posta de bacalhau no azeite que e fofa como nuvem! Manjar dos deuses... e la fui eu.Primeiro enchi o prato de salada. Um mega palmito macio como nuvem tambem, alface, cenourinhas, tomates-cereja e brocolis. Comi tudo. So depois fui ao segundo prato pra pegar os frutos do mar.Mas resisti ao bolo de chocolate que ficou olhando pra mim o dia todo la no trabalho e ao bolo de chocolate com cobertura de morango que me envolvia com o cheiro la da minha mesa de trabalho. Tomei muito shake com linhaca pra distrair!Deslizes do dia:3 bolinhos de bacalhau3 aneis de lula fritos3 lulas ao molho1/2 pera em calda com uma colher de creme Confesso que relaxei.Fiquei feliz com a ultima perda de peso, 4kg, que consegui com muito esforco e sai do consultorio da nutricionista flutuando.De la pra ca relaxei sim.Passei a tomar vinho nos finais de semana. Aagora com o inverno, o vinho me chama e adoro! Houve tambem varias comemoracoes de aniversarios, dia dos namorados, casamento de uma amiga, viagem de 3 dias para um hotel fazenda...Alem disso, fiquei duas semanas sem malhar por causa das semanas de prova na faculdade. Isso certamente nao me ajudou a perder peso. Tambem nao resisti a um pe de moleque feito em casa pelo meu amigo e a mais porcoes de chocolate amargo do que deveria ter ingerido, alem de cocadinhas quando ia almocar aos sabados no "Gorduroso", um restaurante a quilo perto de casa. Nao foi bom, mas apesar de fazer o indevido, nao foi como antes. Nao comi ate estourar como
sempre fiz! E isso e bom.Da ultima vez que me pesei na academia estava com o mesmo peso da ultima vez que tinha ido a nutricionista. Bom, dos males o menor: nao engordei. Ou melhor, engordei sim, mas emagreci tambem, e no final das contas, estou na mesma.O problema e que minha meta e perder peso e nao manter o peso! Nao ainda. Um dia sera. Mas ainda tenho que me esforcar para atingir a longinqua meta. Entao nao posso desanimar, nem relaxar.O que meu pai me disse na festa regada a queijos e vinhos do aniversario do meu tio faz sentido: "A gente tem que fazer isso de vez em quando pra nao ficar maluco!", se referindo a "chutar o balde" de vez em quando. Mas acho que esse mes chutei o balde demais.A boa nova e que, apesar de nao ter evoluido na direcao da perda efetiva de peso, evolui em diversos aspectos:1 - Nao consigo mais me entupir de comida nas refeicoes2 - Nao consigo mais comer o dia inteiro, incluindo entre as refeicoes e depois delas3 - Inclui definitivamente os legumes no meu cardapio4 - Sinto genuina falta de comer vegetais (incrivel)5 - Consegui ir a um casamento sem pensar primeiro nos salgadinhos que iria comer la, pensei em me divertir6 - Nao tomo mais de 300ml de liquidos durante as refeicoes; uma latinha de refri zero e suficiente ou um copo de suco7 - Resistir aos impulsos da minha mente esta ficando cada vez mais possivel, e tenho espantado o diabinho do ombro que fala "ah, so um pouquinho nao faz mal" com mais facilidadeColoquei so algumas mudancas que ando percebendo, porem cada uma delas tem sua devida importancia. Darei valor a essas conquistas mentais, que, na verdade sao o que me fara emagrecer ao longo do tempo. Pensar magro, e isso que estou aprendendo a fazer. O resto e o tempo.