Exercicio Fisico, Humor e Bem-Estar A pratica regular deexercicio fisico tem sido reconhecida como uma alternativa nao medicamentosa aotratamento e a prevencao de doencas cronico-degenerativas, promovendo a saude ea sensacao de bem-estar com beneficios evidentes tanto na esfera fisica quantocognitiva (1). A maioria daspessoas experimenta sensacao de bem-estar apos o envolvimento em exerciciofisico (2). Dentre os diversos fatores envolvidos nesse sentimento debem-estar, pode-se citar a comprovada existencia de uma relacao positiva entremedidas afetivas e exercicio fisico (3). Assim sendo, o envolvimento deindividuos com exercicio fisico, esta associado a maiores niveis de satisfacaocom a vida e felicidade (4).Na associacao doexercicio fisico a beneficios promovidos na esfera fisica e cognitiva, o estadode humor, que pode ser entendido como um conjunto de sentimentos subjetivos evisto como uma representacao da saude psicologica do individuo (5), interagindocom o bem-estar, apresentando alteracoes frente a diferentes formas deprescricao do exercicio fisico (6).O humor negativo econsiderado um fator de risco para diversas doencas sendo o humor positivo,dentro do intervalo normal, um importante preditor da saude e da longevidade (7),demostrando que o estado de humor e a sensacao de bem-estar sao importantesaspectos a serem explorados na literatura em relacao ao exercicio fisicointenso como opcao para individuos jovens. Apesarda relacao positiva entre exercicio e saude psicologica, grande parte dapopulacao nao usufrui esses beneficios, ja que apenas uma pequena parcela seexercita suficientemente e a outra grande parte e completamente sedentaria (8).No Brasil, uma recente publicacao revelou que somente13% dos adultos realizam 30 minutos de atividade fisica em um ou mais dias nasemana, reduzindo para 3,3% quando perguntados se realizavam atividade fisicapelo menos 30 minutos, 5 ou mais dias por semana (9). Estima-se que o estudodos mecanismos envolvidos na regulacao e na melhoria do estado psicologico peloexercicio pode auxiliar no desenvolvimento de estrategias de adesao aosprogramas de atividade fisica, sendo de grande relevancia para as ciencias doesporte e para a saude publica. Uma das explicacoes mais utilizadas e testadaspara explicar os beneficios psicologicos do exercicio tem sido a hipotese dasendorfinas, segundo a qual a elevacao do nivel de endorfina estaria associadaas mudancas psicologicas positivas induzidas pelo exercicio, como a diminuicaoda ansiedade, da depressao, o aumento do vigor e do bem-estar (10).As endorfinasPeptideos opioides endogenos sao substancias envolvidasna regulacao de varios processos fisiologicos do sistema nervoso central,atuando como neuro-hormonios e neurotransmissores, sendo classificados em tresgrandes grupos: encefalinas, dinorfinas e endorfinas. Os primeiros estudos que verificaramas alteracoes dessas substancias utilizaram modelos animais, os quais sao os unicosque suportam a hipotese de que o exercicio altera os niveis desses peptideos nosistema nervoso central (11). Dentre os opioides endogenos, a bendorfina e a substanciamais investigada. Na decada de 80, cresceram os estudos sobre sua liberacaopelo exercicio em humanos (12). A bendorfina e seu imediato precursor,blipotropina, sao originados a partir da molecula pro-opiomelanocortina (POMC),sendo liberados pela hipofise anterior, juntamente com o hormonio adrenocorticotropico(ACTH). Estudos mostram que a b-endorfina e o ACTH sao liberados em quantidadessimilares apos o exercicio (13). As endorfinas possuem efeitos analgesicos,euforicos e aditivos, tendo implicacoes em diferentes sistemas e fenomenos doorganismo (12).Devido as suas propriedades, muitos dos efeitospositivos do exercicio sobre a saude mental tem sido