frases: O acido latico causa dores e fadiga! Quem produz mais acido latico cansa mais rapido e tera caimbras e dores! Precisamos fazer um treinamento de tolerancia ao acido latico!Seja na academia, jornais ou em revistas, o conceito de que o acido latico e um composto malefico produzido pelo nosso organismo e extremamente difundido no meio esportivo, e tido como uma verdade absoluta. Veremos nesse artigo algumas das mais recentes evidencias literarias que podem colocar em duvida esse paradigma da educacao fisica.Segundo Robergs (2002), em pH fisiologico (7.4) nao existe a forma acida deste produto provindo da utilizacao de glicose (glicogenio) como fonte de energia anaerobica, existindo assim somente o LACTATO. Assim, uniformizaremos nossa discussao daqui em diante sobre o termo LACTATO. O LACTATO pode utilizado como combustivel energetico nas mitocondrias de musculos esqueleticos, cardiacos, alem de figado e cerebro, entretanto, durante o exercicio fisico (ou qualquer outra atividade), nossos musculos necessitam de energia para trabalhar, assim, o ATP e a energia necessaria para contrair nossos musculos e assim produzir o movimento. Ao quebrar o ATP, produzimos energia e protons (H+). Entao, podemos notar que constantemente estamos produzindo H+, no entanto, a grande diferenca e a quantidade produzida, ou seja, a quantidade de ATP necessaria para a atividade fisica em questao. Quanto maior a necessidade de quebra de ATP, maior a producao de H+. Essa quantidade produzida de H+ e quem ira determinar a acidose ou nao de um meio, no nosso caso, o musculo. Quanto maior a concentracao de H+ mais baixo e o pH,deixando o meio mais acido, o que desfavorece a atividade de enzimas chaves para o fornecimento de energia. Porem, nosso organismo e fantastico e muito esperto, para que esta concentracao de H+ desfavoreca a producao de energia, ele possui alguns agentes que possuem a caracteristica de consumir esses H+, mantendo o pH muscular e sanguineo em valores normais e compativeis com a nossa vida.Caso esses agentes nao estiverem trabalhando corretamente, ou sua concentracao nao e suficiente para dar conta de todos os H+ produzidos, ai sim o nosso organismo comeca a entrar em acidose, podendo assim interromper a atividade precocemente.Assim podemos observar que nao e o LACTATO o causador da acidose, muito menos da fadiga, e sim a tao necessaria quebra do ATP.LACTATO E PRODUZIDO NA AUSENCIA DE OXIGENIO?Para discutirmos esse ponto, e necessario entendermos a logica do fornecimento de energia que o nosso organismo possui na condicao de exercicio fisico.Por exemplo, a quantidade de energia (ATP) necessaria para completar uma caminhada de 100 metros, e muito menor, do que a quantidade de energia necessaria para completar os mesmos 100 metros em velocidade maxima.Durante a caminhada, a necessidade de fornecimento de energia e muito mais lenta, utilizamos assim, os acidos graxos para fornece-la. A utilizacao dos acidos graxos como fonte de energia exige a necessidade de ativacao de enzimas presentes na mitocondria, sendo indispensavel a presenca de oxigenio para que ocorram. Tudo isso torna essa via mais longa e mais complexa (por isso e tao dificil queimar gordura).Ja durante o tiro em intensidade maxima na mesma distancia