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Quem trabalha muitas horas por dia sentado deve ter atencao, diz medico. Escoliose e hernia de disco sao problemas que podem aparecer.Rotina pesada e falta de exercicios fisicos aliados a uma ma postura no ambiente de trabalho sao fatores que podem causar serios problemas de saude, provocando ate mesmo o afastamento do funcionario do cargo, segundo o fisioterapeuta Dr. Marcone Campelo.Trabalhando ha oito anos no setor, Campelo conta que nao e dificil encontrar pacientes que desenvolvem problemas de saude por causa da ma postura no ambiente de trabalho. Para ele, a pressao do dia-a-dia e o sedentarismo das pessoas e o causador desse tipo de problema. Muitas pessoas passam horas sentadas na mesma posicao, o que, aliada ao sedentarismo, faz com que muita gente acabe com algum tipo de problema pela fraqueza do musculo esqueletico, explica.Segundo ele, sao varios os tipos de problema que podem aparecer a longo prazo por conta da ma postura no ambiente de trabalho. Escoliose, trombofilia, hernia de disco, artrose, espondilose, dentre outros, que gracas ao pouco exercicio praticado ,e consequentemente, a obesidade das pessoas, podem aparecer ou se agravar, diz.Muitas vezes, a rotina acaba fazendo com que as pessoas permanecam em posicoes que podem causar problemas. Ninguem consegue ficar em uma mesma posicao por muito tempo, entao nao adianta tentar ficar em uma posicao saudavel durante todo o meu expediente se ele dura seis, sete ou oito horas, analisa.Mikaelle Alves e gerente de uma empresa de radio taxi de Manaus, coordenando 30 funcionarios ha um ano e meio. Por conta de problemas de saude que teve por ficar tanto tempo sentada, ela conseguiu que a empresa providenciasse um levantamento tecnico para oferecer uma estrutura que permita com que os trabalhadores fiquem na postura certa. Altura das mesas, modelo de cadeiras, entre outras coisas. Mas mesmo que a gente ofereca a estrutura adequada, ainda assim, e preciso haver um trabalho de conscientizacao para que os funcionarios fiquem em uma postura correta e nao tenham problemas futuros.Dajany Carvalho, de 28 anos, trabalha desde 2009 no Call Center da empresa e admite que nao costuma sentar na posicao correta e sabe bem dos riscos que corre. E complicado, porque trabalhando 12 horas se passa muito tempo sentado, e ai nao deixa de ter alguma dorzinha, mas nada muito forte, apenas cansaco. Mas tenho consciencia de que nao fico na postura adequada, porque com muito tempo sentado, a gente muda muito de posicao, e sei que isso pode causar problemas no futuro, explica.Para o Dr. Campelo, as consequencias da ma postura muitos dias por semana podem provocar uma queda de rendimento no trabalho e, ate mesmo, o afastamento do funcionario. Os problemas derivados dessa ma postura geram dores no quadril, articulacoes, joelho, tornozelo, musculo esqueletico, entre outros. Com dor, o funcionario perde o foco e, em alguns casos, diante do agravamento do problema, precisam se afastar da funcao para poderem se recuperar, completa.Para evitar que esses problemas aparecam, e preciso abandonar o sedentarismo e fazer da posicao recomendada para se sentar um habito. A posicao recomendada para quem trabalha por muitas
horas sentado e deixar as pernas em um angulo de 90 graus com a coluna levemente inclinada e bracos apoiados na mesa. Exercicios fisicos sao importantissimos para o fortalecimento dos musculos esqueleticos, evitando assim, as dores que podem aparecer devido a ma postura, ensina.Fonte: Fisioterapia.com
De acordo com o Fisioterapeuta nas mulheres, os problemas nos pes sao quatro vezes mais frequentes do que os homens e a incidencia de artrite, duas vezes mais comuns e a partir dos 65 anos de idade. Estima-se que mais de 3% da populacao mundial com idade acima de 55 anos sofra de dores fortes em consequencia da artrite no joelho, esclarece o Fisioterapeuta Allan Delano, da Clinica de Reabilitacao Corpo em Terapia.Segundo o especialista, as mulheres ja tem uma tendencia natural a ter joelhos voltados para dentro, em forma dex, o que contribui para a inclinacao da patela, um pequeno osso em forma de piramide que se articula com o femur e protege a articulacao do joelho. Associado ao uso de saltos altos, isso favorece o desgaste da patela, afirma o Fisioterapeuta.Tipos de SaltosOs medicos advertem que os saltos altos e finos sao os que causam mais problemas porque com estes saltos, a mulher tende a andar com os joelhos flexionados e sempre se equilibrando. O Fisioterapeuta adianta que a melhor maneira de prevenir danos aos joelhos e troca por calcados do tipo Anabela, que sao mais baixos e confortaveis, apresentando uma altura de 4 cm. O resultado estetico pode nao ser o mesmo, mas, em termos de saude e bem estar, essa troca vai seguramente valer a pena, reforca Allan Delano. Outra otima opcao para quem nao abre mao do salto alto, e o uso das plataformas, que sao altas, mas em compensacao sao uniformes e por isso distribuem melhor o peso do corpo.PesoCada um dos pes possui 28 ossos, que formam varias articulacoes sustentadas por ligamentos e musculos. Para entender melhor essa composicao dos ossos, o Fisioterapeuta explica da seguinte forma: se a pessoa esta descalca, o peso do corpo e distribuido por toda essa estrutura, mas se calca sapatos com saltos, coloca quase todo o peso no antepe, que e a parte da frente do pe e dos dedos. Quanto mais alto o salto, maior o peso na regiao. Na medida que a pessoa caminha se aumenta ainda mais a pressao e ao correr na ponta dos pes entao, esta forca se multiplica varias vezes. O resultado e uma pressao imensa na regiao.CausasAlem da pressao na ponta do pe, o uso do salto alto e fino causa ausencia na mobilidade da parte de tras da perna. Com o calcanhar nas alturas, o tendao de Aquiles fica encurtado, o que pode ocasionar a tendinite. Os sintomas basicos sao a dor e a dificuldade em andar descalco. Os problemas do salto alto nao param nos pes. Podem comprometer ate os joelhos que, por causa do salto, sao flexionados o tempo todo.Dicas para quem usa salto alto:Quem nao pode ficar sem usar sapatos de salto, deve optar pelos modelos com saltos mais largos, que distribuem melhor o peso e estabilizam o tornozelo. Bico quadrado tambem e o mais recomendado para evitar deformidades dos dedos;Os sapatos plataforma, com a mesma altura do calcanhar a ponta, nao pressionam excessivamente o antepe. Mas em compensacao chance de torcer o tornozelo e maior;Se puder, deixe
a sandalia e opte pelo sapato. Assim, o calcanhar estara mais seguro. O reforco lateral proporcionado pelas botas e ainda mais eficiente;Evite saltos muito altos no dia-a-dia. Quanto menor o salto, melhor para a saude.Fonte: corpoacorpo.uol.com.br
Sabia que o Pilates tambem faz parte da rotina dos melhores surfistas do mundo? E um grande aliado deles na preparacao fisica fora da agua. Usando a tecnica nos seus treinos, sob a orientacao do pai, o carioca e surfista profissional Raoni Monteiro esta montando o proprio centro de treinamento!O projeto ganhou o apoio da empresa Metalife Pilates, que vai fornecer os equipamentos e a formacao de profissionais para compor um centro de excelencia especializado na preparacao de surfistas e atletas em geral. A ideia e compartilhar minha rotina de treinos com outras pessoas e poder aprimorar minha preparacao com uma estrutura completa dentro da academia do meu pai, explica Raoni.O brasileiro esta entre os 20 melhores no ranking do circuito mundial de surfe, mas ficou sem um patrocinador principal ate abril deste ano. Mesmo assim, ainda viajou para a Australia com a ajuda do pai e desbancou o atual campeao mundial, Joel Parkinson. Raoni se recuperava de uma lesao em 2012, que o tirou da agua por um tempo, mas voltou a ativa em grande estilo.A garra do surfista motivou a empresa de Pilates a ir mais alem e entrar tambem como uma patrocinadora do atleta. Raoni Monteiro esta correndo a etapa brasileira do mundial de surfe que comecou nesta quarta, 9: o Billabong Rio Pro, na Barra da Tijuca.E o campeao Joel Parkinson quer revanche: Eu realmente adoraria ter uma final no Rio com o Raoni Monteiro. Como todos os caras do circuito, eu tenho muito respeito pelo Raoni e ele esta na melhor fase de sua carreira, depois de alguns anos dificeis com lesoes. Alem disso, gostaria de leva-lo de volta pra Bells, para uma revanche, disse, via assessoria.Raoni esta concentrado para dar o seu melhor, nao e a toa que tem muita gente na torcida, lhe dando apoio atraves das redes sociais e na praia tambem. Por Lorraine Amorim Correa O National Cancer Institute explica que exercicios, em geral, tem se mostrado beneficos para doentes com cancer submetidos a tratamento e na recuperacao. No entanto, muitas formas de exercicio podem ser demasiado impactantes para aqueles que sofrem de fadiga e, como um efeito colateral, a fraqueza muscular. Pilates e uma opcao viavel para pacientes com cancer porque e de baixo impacto e recursos de exercicios que podem ser facilmente modificados para atender as necessidades do paciente e suas habilidades.Pilates pode ser uma poderosa ajuda para pacientes com cancer em qualquer fase do tratamento. A especialista em Pilates, Mari Winsor, entrevistada para Gaiam.com, explica que os pacientes atualmente submetidos a quimioterapia podem sentir um impulso de energia a partir da pratica do Pilates. Winsor tambem explica que o Pilates pode ajudar os pacientes a se sentir mais fortes, tem melhor circulacao e, no minimo, pode ajudar a aliviar o estresse do tratamento e recuperacao.O Stanford Cancer Center oferece uma aula de Pilates como parte de seu Programa de Assistencia do Tratamento Contra o Cancer porque compreende que o Pilates pode ser altamente benefico para o processo de cicatrizacao. Sua aula conta com modificacoes para os exercicios de Pilates projetados
para pacientes com cancer ou sobreviventes. Aulas semelhantes estao disponiveis em outros centros de tratamento contra o cancer, academias e estudios especializados no pais.Para pacientes com mesotelioma ou outros tipos de cancer, Pilates oferece os beneficios de reducao de estresse, bem como leve fortalecimento e treinamento de flexibilidade. Praticar Pilates na sequencia de um prognostico do mesotelioma, ou diagnostico de cancer similar, pode ajudar a criar um aumento da qualidade de vida e promover a recuperacao mais rapida para pacientes atuais e sobreviventes.Trecho extraido do artigo Pilates during Cancer Treatment, por Kate Flaherty, no site PilatesDigest.com
Neste meu dia, vibro com o amanhecer, respiro fundo, emito um sorriso de agradecimento a Deus por estar olhando o ceu de lindo azul, com suas nuvens em flutuacao amena a deslizar em formatos inusitados, exercitando a minha imaginacao.Para mim, o dia de hoje e tudo de bom que possa existir. porque eu amo a vida, amo observar os detalhes que ela nos oferece e poder aproximar-me da sabedoria que ela emana.Ao contrario de muitos amigos, eu adoro apagar as velinhas, a comemorar a minha existencia e a ouvir aquela musiqueta agradavel: Parabens a voce...E nesse momento que os meus olhos brilham muito mais e mistura-se com as chamas que vem das 26 velinhas colocadas estrategicamente no bolo de aniversario. Retorno feliz ao meu tempo de infancia.A soma dos anos vividos nao pesou em minha memoria, nem tampouco me fez amarga com as adversidades vividas. Apesar das minhas formas se distanciarem de uma miss, sinto-me alegre e quase feliz!Hoje, sou agradecida a Deus por ainda me permitir:olhar o ceu... com as suas nuvens deslizantes, com as suas estrelas brilhantes, com a sua lua encantada em dias serenos... ouvir o trinado dos passaros em sinfonias sem fim, bem como as lindas melodias em escalas variadas emitidas por um piano ou um saxofone em meus momentos de reflexao ou em meus momentos a dois...sentir o perfume das flores, dos aromas das mais delicadas essencias que combinam com o meu viver...perceber, no poder do toque das coisas concretas, a diferenca entre a suavidade de uma flor e a aspereza de uma pedra...exprimir meus sentimentos em lagrimas, em sorrisos, em expressoes dos mais variados sentir...desfrutar da presenca fisica de meus familiares, cada qual com seu jeito de me amar, conviver em familia em uniao e carinho...abracar meus amigos reais e tambem os que nao posso abracar fisicamente, mas que posso abracar com a alma... os meus amigos virtuais.Poder escrever os meus versos, caminhar em minha estrada poetica e expor a minha alma em cada um de meus poemas e de meus textos e algo que completa a minha vida e me faz sonhar acordada.Por tudo isso...Eu amo este dia !Eu amo viver ! Na vida existe coisa que nem sempre temos explicacoes, pensamos nos! mais as explicacoes estao a todo tempo na nossa frente so que as vezes estamos com um tapao em nossos olhos ou so queremos olhar o que nos convem.Sou renovada a cada dia da minha vida, mas nem sempre tenho a humildade de agradecer a Deus pelas minha bencaos.venho por meio deste Perfil expressar um pouco do meu carinho e gratidao por Deus estar agindo em minha vida, mesmo com todas as incertezas e comportamentos incorretos que faz parte de minha vida, sei que meu amor por Deus e sincero e unica, infinito e levarei ele por toda minha vida aonde quer que eu va.TE amo o DEUS ETERNO SEM VOCE NAO SOU NADA...Obrigada pelas bencaos e realizacoes! "Ninguem faz ideia de como eu me sinto exatamente por dentro. Cansei de tentar resolver incognitas minhas, e intrigante ao mesmo tempo estranho nao
saber ao certo quem eu sou, nao saber me definir se bem que eu vou alem de definicoes.. sobretudo tenho medo de fazer conclusoes erradas sobre mim mesma. Como poderei falar coisas minha pra voce me conhecer melhor se nem eu mesma sei quem sou ? a cada dia faco questao de mudar nem que sejam coisas insignificantes, nao pra satisfazer pessoas alheias, nem mesmo pra buscar a perfeicao... apenas pra viver cada dia com um proposito diferente e renovar o meu eu todos os dias."
Ja Caim, apresentou a si proprio: suas obras, seu trabalho, suas iniciativas! Caim apresentou, a recusa da sua oferta, a reacao caracteristica do espirito de religiosidade. Veja Gn 4:5b. E a reacao caracteristica do orgulho ferido. O espirito de religiosidade e sempre o espirito do farisaismo, o qual e marcado por uma ideia elevada de si proprio, o que leva-o automaticamente a nao cogitar jamais a possibilidade de ser recusado. Neste ponto, e diametralmente oposto ao espirito do cristao, o qual e marcado por um coracao quebrantado. Vemos uma ilustracao clara disso na parabola do fariseu e do publicano (veja Lc 18:9-14). Se a situacao fosse inversa, e o publicano fosse rejeitado, ele simplesmente continuaria orando por misericordia, porque era um homem de coracao quebrantado; mas o fariseu jamais suportaria ser rejeitado, porque estava firmado nos seus "meritos"! Gn 4:7 Todas as religioes sempre tem sua base no que o homem pretende fazer ou ser, por si so, independente de quem quer que seja. A palavra de Deus para Caim foi "Se bem fizeres, nao havera aceitacao para ti?". Se bem fizeres, aqui, tem o sentido de fazer o que e correto, aproximar-se de Deus da maneira certa. No Velho Testamento, essa maneira era a observancia da lei e dos sacrificios, tendo em vista a obra de Jesus que se manifestaria no futuro. No Novo Testamento, e a aproximacao de Deus unicamente atraves de Jesus, submetendo-se ao Seu senhorio, governo e confiando apenas nos meritos da Sua obra realizada em nosso favor. Nao e dificil, contudo, verificamos como o homem procurou seguir o caminho de Caim desde o principio da humanidade. Gn 4:16,17 Caim foi tanto o iniciador da religiao como o primeiro a procurar construir uma sociedade a parte de Deus. A expressao "E saiu Caim de diante da face do Senhor" (v.16) nos mostra que Caim optou por afastar-se de Deus, vivendo longe dEle. A partir desse homem, surgiu toda uma linha de seres humanos que nao tinham consciencia da pessoa de Deus, mas que experimentavam o anseio inconsciente por comunhao com seu Criador, ao qual ja nos referimos. Entre essas pessoas temos sem duvida os primeiros a adorarem os elementos da natureza, seguindo seus coracoes corrompidos. Rm 1:21-24 Apesar da revelacao disponivel de Deus na criacao, os homens preferiram escolher seus proprios caminhos, marcados pela religiosidade. O fim disso, como o v. 24 demonstra, esta sempre em carnalidade e imoralidade. Rm 1:21 "... e o seu coracao insensato se obscureceu." O coracao do homem foi obscurecido a fim de que perdesse de vista qualquer traco de revelacao do verdadeiro Deus e direcionasse o anseio de seu coracao para outros seres. 2 Co 4:4 O diabo e o autor desse entenebrecimento dos coracoes e da transformacao desse anseio legitimo num espirito pervertido de religiosidade. At 19:17-20, 27; 2 Co 10:4,5; Ef 6:11,12 Se a acao do diabo e que esta por detras do espirito de religiosidade, precisamos concluir que todas as religioes sao de iniciativa diabolica, e que a maneira pela qual podemos combate-las nao e atraves de debates ou
forma particular de legalismo, oriunda de uma influencia do gnosticismo grego sobre a igreja; o texto de 2 Ts 2:2 aponta outra heresia especifica, relacionada com a volta de Jesus, a qual, segundo alguns, ja teria acontecido; em 1 Tm Paulo preve diversos ensinos hereticos que surgiriam na historia da igreja; em 1 Jo, e a encarnacao de Jesus que e especificamente atacada (uma forma da heresia conhecida como "docetismo", do grego dokein, "parecer", que ensinava que Jesus nao possuira um corpo fisico, mas apenas uma "aparencia" de corpo!). Aparentemente, essas heresias podem "variar em grau". Uma coisa e atrelar-se a um legalismo estrito, como no caso dos colossenses; outra, bem diferente, e afirmar que Jesus nao possuia um corpo fisico. No entanto, toda heresia significa uma introducao de fermento na massa da fe crista que, com o tempo, levedara a massa toda! Uma analise cuidadosa da carta aos Colossenses, por exemplo, nos mostrara que a influencia do gnosticismo sobre a igreja (manifesta no temor aos "rudimentos do mundo", citados em Cl 2:8, e no extremo legalismo) diminuia aos olhos da igreja o proprio valor da obra redentora de Jesus (em razao do que, Paulo teve de afirma-la em termos tao vigorosos em Cl 2:13,15). O arianismo e outro exemplo de ensino heretico que podemos tirar da Historia da igreja. Ario, que foi presbitero de Alexandria, sustentava que Jesus nao era eterno, mas havia sido criado por Deus Pai. Ele nao divergia do restante da igreja em nenhuma outra verdade, apenas nesta. Todavia, com a negacao de que Jesus era co-eterno e co-igual com o Pai, ele na realidade abalava o alicerce mais fundamental do cristianismo. SEITAPodemos compreender melhor o que sao seitas se, em primeiro lugar, verificarmos qual a diferenca entre "seita" e "heresia". "Por definicao, um herege e um cristao professo que esta errado com relacao a alguma verdade particular, ao passo que o ponto essencial quanto as seitas e que elas absolutamente nao sao cristas, e sim contrafacoes do cristianismo." Em seu sentido mais generico, seita e "devocao a uma pessoa ou coisa particular, dedicada por uma corporacao de adeptos". Esta definicao esta na raiz de termos como "sectarismo", e por esse angulo tanto um partido politico como uma torcida organizada de futebol poderiam ser classificados como "seita". Em nosso estudo, no entanto, estamos interessados em estuda-las de uma perspectiva crista e, nesse prisma, as seitas aparecem invariavelmente como falsificacoes da fe crista. Podemos dizer que as seitas, em sua maior parte, sao o produto final das heresias, ou seja, o resultado da fermentacao heretica na massa da igreja. Nem toda heresia culmina na formacao de uma seita, mas toda seita possui em seu sistema elementos hereticos. Vamos notar abaixo algumas caracteristicas e sinais que podem nos ajudar a identificar o que sao as seitas.1 - SEMELHANCA COM O CRISTIANISMO.Virtualmente todas as seitas possuem forte semelhanca com a fe crista legitima, e e justamente essa semelhanca que se constitui na principal estrategia do diabo com relacao a elas (veja 2 Co 11:13-15).2 - ADEPTOS SINCEROS.As seitas sao povoadas por
pessoas zelosas, mas destituidas de verdadeiro entendimento (veja Rm 10:2). Nunca devemos cometer o erro de questionar a sinceridade dos adeptos de qualquer seita; no entanto, precisamos reconhecer que esse zelo extremo a que se dispoem e uma caracteristica do espirito de religiosidade que age por detras delas.3 - A QUESTAO DA ORIGEM.Todas as seitas, praticamente, reivindicam como sua fonte inicial alguma nova revelacao da parte de Deus. Aqui temos uma diferenca interessante entre heresia e seita. As heresias, geralmente, comecam com pessoas que, estudando diligentemente as Escrituras, acabaram se afastando em sua interpretacao. 4 - RECONHECIMENTO DE AUTORIDADE ADICIONAL AS ESCRITURAS.Este ponto praticamente decorre do anterior. As seitas sempre reconhecem uma autoridade adicional as Escrituras, que acaba sobrepujando a Biblia e se torna sua base para doutrina e governo. O Mormonismo tem O Livro de Mormon, a Perola de Grande Valor e Doutrinas e Aliancas; a Ciencia Crista tem o livro Ciencia e Saude, escrito pela fundadora, Mary Baker Eddy; os Adventistas do Setimo Dia tem os escritos de Ellen G. White; e etc.5 - NEGACAO DE VERDADES ESSENCIAIS A FE CRISTA.As seitas nao se limitam a discordar sobre assuntos perifericos ou nao essenciais; elas via de regra negam aspectos essenciais da fe crista. Embora a lista possa variar ligeiramente de seita para seita, em geral seus ensinos discordam da verdade biblica em areas tao centrais quanto a Pessoa de Jesus (Testemunhas de Jeova), a Pessoa do Espirito Santo (Testemunhas de Jeova) a obra expiatoria de Jesus (Adventistas do Setimo Dia), a Justificacao pela Fe (Mormons), a Triunidade de Deus (Testemunhas de Jeova), o ensino das Escrituras sobre o pecado (Pensamento Positivo) a ressurreicao e ascensao fisicas do corpo de Jesus (Testemunhas de Jeova), entre outros. Alem disso, muitas vezes as seitas conjugam, as negacoes dessas verdades essenciais, as invencoes de ensinos que nao possuem nenhuma base biblica. E o caso tanto dos Adventistas do Setimo Dia quanto dos Testemunhas de Jeova, os quais ensinam as doutrinas do sono da alma apos a morte e do aniquilamento dos impios.6 - REJEICAO DO ESPIRITO DE ORACAO.Este e um dos sinais mais interessantes acerca das seitas. Em sua quase totalidade elas desvalorizam a oracao, e isso nao e de causar surpresa. A oracao e uma atividade que nao oferece atrativos, exceto para aqueles que sao filhos de Deus. Como pode haver um legitimo espirito de oracao numa seita que, por exemplo, nega o conceito de pecado, repudia a obra redentora de Jesus e rejeita o Espirito Santo como Pessoa (note que esses pontos estao intimamente ligados uns aos outros)?7 - ENFASE NUMA "FORMULA" PARTICULAR.Todas as seitas enfatizam geralmente uma "formula" especifica, muitas vezes um esquema rigido que deve ser seguido a fim de que determinados resultados sejam obtidos. Segundo um autor, ha uma semelhanca interessante entre todas as seitas e os famosos "remedios de charlatoes": algo muito simples, sem complicacao, que serve para curar todos os males. Muitas vezes, um ensino (as vezes ate mesmo biblico e correto) e repetido a exaustao e indicado como solucao para todos os tipos de problemas.8 -