Aquecimento Por Araujo, A. Ana Paula de Para qualquer tipo de exercicio fisico e ate mesmo para quem nao pratica exercicios fisicos e importante a pratica do aquecimento. O objetivo principal do aquecimento e preparar o corpo fisica e psiquicamente para o esporte, com o intuito de evitar lesoes.Ha, porem, outras funcoes de mesma importancia: para praticar atividades quaisquer com o uso do corpo como danca, artes marciais, teatro e exercicios fisicos em geral; para melhorar o desempenho em qualquer que seja a sua atividade profissional, pois o aquecimento faz as tensoes musculares diminuirem melhorando a disposicao e facilitando atividades mentais; para prevenir doencas na coluna e nas articulacoes causadas pelo atrofiamento da musculatura e dos ossos (sedentarismo); entre outras inumeras utilidades.Alguns fatores podem influenciar nos resultados ou na realizacao do aquecimento. Um deles e o tipo de esporte ou atividade fisica que se pretende praticar. Cada atividade trabalha intensivamente com determinada parte do corpo. No teatro trabalha-se muito com expressao facial, deve ser feito um bom aquecimento dessa musculatura para que o desempenho seja o melhor possivel, ja uma telefonista utiliza muito as maos para digitar, deve ser feito, portanto um bom aquecimento dessa parte do corpo antes de iniciar o trabalho, todos os dias.O aquecimento feito pela manha ou a noite deve ser mais longo do que o que e feito no decorrer do dia, pois a temperatura nesses dois horarios encontra-se mais baixa. O mesmo ocorre com dias chuvosos ou dias de sol, no primeiro o aquecimento deve ser mais longo e no segundo pode ser mais curto, por causa do mesmo motivo. Ao terminar o aquecimento a temperatura do corpo leva em torno de 40 minutos para retornar a temperatura normal, durante esse intervalo o corpo ja pegou o ritmo da atividade que iria praticar, podendo prosseguir normalmente.O resultado do aquecimento depende muito do comportamento da pessoa que o pratica. Se esta estiver com bom estimulo e disposicao para faze-lo, obtera um melhor resultado, se, porem, estiver desestimulada, o aquecimento nao sera proveitoso. O treinamento tambem e um fator importante, e por isso ao comecar qualquer pratica esportiva (inclusive o aquecimento) o corpo nao pode fazer demasiado esforco, e necessario treino para que o corpo se acostume com a atividade, quanto mais treino, melhor rendimento. A idade pode tambem influenciar, devemos, portanto, tomar mais cuidados com pessoas mais idosas, pois estas nao possuem mais toda a disposicao fisica que as mais jovens. Quanto mais idade voce tiver, mais longo deve ser o aquecimento e mais minuciosos os exercicios, para que se possa ter um bom resultado. No entanto, um homem de 45 anos que sempre se exercitou tem muito mais disposicao fisica que um jovem de 18 que sempre foi sedentario.O aquecimento divide-se em duas etapas: o aquecimento geral e o aquecimento especifico.O aquecimento geral trabalha com exercicios envolvendo um agrupamento maior de musculos, pois o seu objetivo e aumentar a temperatura do corpo fazendo com que a musculatura fique mais elastica, com o intuito de evitar lesoes e preparar o sistema circulatorio e respiratorio para o desempenho