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tempo mudou repentinamente por aqui..A moca que veio limpar em casa veio um pouco mais cedo, assim nao consegui fazer meu cafe da manha, resultado fui para a faculdade e fiz meu cafe por la, cafe + pao de queijo + salada de fruta e depois fui para aula, sai da aula fiquei com o povo na piscina e pensando como faria os treinos...papo vai, papo vem, fui almocar arroz integral + feijao + frango xadrez + pure de batata + ervilha + alface + cenoura + beterraba + xuxu.esperei a comida dar uma descida e bora para o treino, era um treino de transicao, fiz o ciclismo normal, tudo muito bem programado eram 40Km, depois tive que correr 5Km, mas fazia muito, muito, muito, muito tempo que nao fazia transicao no plano, as ultimas vezes que fiz uma transicao no treino foi quando comecei a treinar que saia da casa do Camacho e corriamos ali na marginal de jaboticabal. O que era para correr fraco acabou sendo uma corrida forte, nao digo pelos batimentos mas sim pelo tempo, os batimentos ate que nem subiram mas o tempo foi mais abaixo do que esperava e fui so me ligar nos 3Km que estava forte, depois eu ate diminui para nao ficar mais abaixo, nao posso cair nessas tentacoes e ser disciplinado perante o treino.. disciplina e um fator primordial no triathlon, agora terei que descansar ao maximo as pernas para os treinos que terei nos finais de semana, tudo por conta dessa falta de atencao.Terminei o treino e tomei uma vitamina mista de laranja, ULTRA REFRESCANTE para o calor ribeirao pretano, na vitamina vem mamao, banana, laranja, abacate eu levei quinua para colocar junto. Durante o treino de ciclismo levei uma garrafa de agua e de malto, nem consegui terminar com nenhuma das duas, significa que o tempo ja deu uma boa melhorada apos a chuva de ontem! De noite foi um file de frango, arroz e salada snack's.Agora e descansar... abracao pessoal!!
eu amo sao aberturas de series e desenhos.Aqui vao 2 videos SENSACIONAIS:i dont give a damn abou my baad reputatiooon \m/brain brain brain brain brain brain brain brain brain (8)Tao vendo meus olhos brilhando!!?!??!!!!
Eu penso as vezes, sempre, que nos seriamos assim.Que poderiamos ser assim.Sei que eu que optei.Eu que escolhi.Eu que senti aquilo tudo que me levou ate onde estou hoje.Mas penso que seriamos assim.E tenho vontade, saudade, desejo e tudo o mais que posso.Mas por enquanto e so isso.Guardo pra mim. But you don't become great by trying to be great. You become great by wanting to do something, and then doing it so hard that you become great in the process.xkcd Coxas grossas, quadris largos, bracos fortes, costas largas, dobrinhas na barriga: isso tudo e o pesadelo pra voce? FODA-SEA tal da ditadura da beleza ataca as nega deeeeeeeeeeesde de pequenas, dai a menina cresce lutando com o corpo, as curvas e a propria beleza sem saber enxergar o que tem de bom so pensando em ser MAGRA!Agora, isto e para voces mostrarem pra geral: sabem quem tinha todos esses itens que descrevi no paragrafo de cima e se tornou um sex symbol inquestionavel e que inspira todas as geracoes? MARILYN MONROE!Marilyn usava tamanho 40/42 as modelos de hoje sao obrigadas a nao passar o tamanho 36 nos quadris. E entao, quem ousa dizer que a eterna sex symbol estava fora de forma?Maior gorda gostosa mesmo. As vezes fico meio doida e perdida.Sem rumo.O que me segura sao detalhes. As pessoas e os sorrisos.Eu vejo que eu quero sempre mais da vida, sera que e muito?he-he.To escrevendo isso hoje depois de muita agua ter passado embaixo da ponte.urgh. cliche.Mas e bem isso mesmo, tanta coisa aconteceu, tanta BOMBA!hahahahahaE bomba como diz um grande amigo meu;e nao eram doces bombas de chocolate.Mas dai e bom falar que isso passou.Ja comeram a bomba inteira. Ainda estao digerindo mas comeram!Assim como hoje li que uma colega incricel de faculdade, que passou por bombas maiores que as minha de agora, estava se recuperando e a medica dela lhe deu alta da medicacao!Fiquei tao feliz por ela!Minhas bombas nao chegaram nem perto do que ela precisou enfrentar. Nao preciso ir ao medico nem nada, so enfrentar a situacao de frente com coragem ok.Vem sendo dificil mas a gente consegue.Assim como ela conseguiu.Poxa. Sempre da pra seguir em frente e sem ser aos trancos e barrancos!Nao quero mais NADA aos trancos e barrancos na mina vida.As vezes a gente repensa tudo, ne?Precisamos meditar. Em minhas meditacoes me vi no caminho certo, sabia?Ainda mais agora depois das bombas. nham.Males vem para o bem. cliche number 2.Cheguei a ver com quem posso contar.Uma das bombas me fez tambem ver a cagaaaaada que tinha feito para desencadear a primeira bomba.Com isso tudo vi, e estou vendo, o que vale a pena na minha vida, quem, qual a melhor forma de lidar com isso.To aprendendo com os desafios.-Frase de entrevista com Roberto Justus-Tudo fica bem. Srsly.Pode levar tempo! Pelo que eu ja conversei com pessoas que ja passaram pelo que passei demora muito!Mas melhora e vamo que vamo!Um beijinho no seu femur :* Quero um dia de SolTirar fotos bonitas com os raios refletindoFicar de regata, shorts e all star sentada na
grama olhando uma lagoaVer o dia cair, assistir o por do Sol e sentir a pele arrepiar com o frio gostoso que tem todo fim de tardeQuero dar risadaPrender o cabeloSoltar o cabeloSentir o vento baguncando-os completamenteQuero brincar, rolar na grama rindo ate o abdomem doerperder o ar de tanto rir, perder o ar de felicidade.Recuperar o ar e fazer tudo denovo.Quero um tenis gigante e com 7 cores. Quero neon, coletes e flores.Quero mostrar a lingua e fazer careta.Tropecar e nao cair.Ralar o joelho e fazer charme que ta doendo muuuuuuuuuuuuito. Mas na verdade nao ta, nao.Quero cuidado, carinho, atencao e bombons.Um raio de Sol fraquinho batendo na bochecha.Proteger os olhos com a mao de um raio de Sol forte.Quero ir num show de rockPular como uma doida e gritarMe espremer na grade para ficar no gargalo.Dar risada.Quero aprender a andar de bicicleta e sair correndo contra o vento.Quero conseguir me equilibrar num skate.Quero cantar ate ficar rouca.Cantar sozinha, em dupla ou eu grupo num grande coro.Quero subir no palco e fazer algo que gostoQuero escrever sem pensarPensar e escrever.Pesqusiar e buscar tudo aquilo que me faz sorrirhoje e amanhaQuero tambem sentar na beira da piscina a noite e ficar balancando os pes na agua.A unica luz vinda da lua e das estrelas.Quero trabalhar com o que gostoQuero gostar do que eu faco.Escolher minha carreira e decidir meu caminho.Estudar porque gosto e nao por obrigacao.Quero salvar um dinheiro todo mes pra evitar preocupacoes depois.Quero usar meu dinheiro bem e investir em mim.Estudo, cabelo, roupas, carro e casa.Quero a liberdade clara de pensar e falar o que eu quiser que nao afete as outras pessoas.Quero melhorar quem eu puder.Melhorar o que eu puder em mim.Ser forte e combatente.Me manter firme e em pe nao importa o que.Quero conseguir delinear os olhos com primor.Conseguir o olhar pra conquistar.Charme.Olhar quantas vezes quiser.Conquistar quantas vezes preciso.Quero brinquedos de plastico.Nao mais de pelucia. Obrigada.Nao vou brincar com eles, mas ele vao me fazer sorrir.Isso ja basta ali.Nao quero me irritar com coisas bestasQuero ser maior que isso.Nao me deixar perturbar.Ter a certeza que tudo vai ficar bemQue esta certo e encaixado.Posso nao ter a certeza mas quero ter a seguranca.Sempre.
Em luta, meu ser se parte em dois. Um que foge, outro que aceita.C.F.A Querido diario... Sim, hoje acordei, e pouco depois pensei: - Preciso desesperadamente de um diario...Acordei tao diferente de tudo que venho sendo nos ultimos meses, nos ultimos anos, e nao me peca para explicar, pois eu nao poderia, e uma urgencia de amor, sinto uma docura dentro de mim que nunca senti antes... Sera que mudei tanto assim? Sera que esse era o proposito de tanta dor? Sim, eu me sinto preparada... Enfim... Mas o que eu espero? O que ha de errado? Existe algo errado? Estou preparada.E capaz a docura de alguem invadir a sua alma e simplesmente te transformar em alguem melhor contra as suas proprias forcas? Sinto-me chocada com a minha nova morada... e minha pele ardeu como se inicialmente, o desconforto de ser quem sou gritasse e buscasse se esconder em algum lugar sombrio que ainda resta em mim! Ainda? Mas, que lugar e esse? Eu me sinto renovada, me sinto estranhamente confortavel com isso tudo, ainda que eu nao saiba explicar nada, definitivamente eu nao sei explicar nada do que sinto aqui dentro e esse desconforto se foi suavemente, como e gostoso a suavidade. Deus! E um desconforto tao confortavel! Como eu nunca havia provado isso antes? Nao em mim, nao debaixo da minha propria pele... Extase... E um extase que carinhosamente aninha-se pouco a pouco em meu ser.Eu decididamente... Me amo, como nunca antes, sim, me parece que tal conforto sempre foi o que busquei, sim! Hoje eu sinto como se nao mais carregasse o mundo nas costas, ah, hoje eu sinto como se pudesse ser do mundo, sinto-me como se fosse calmamente amada... Sinto-me tao forte, sempre fui intimidante, mas agora eu nao intimido, eu sinto que o mundo cede gentilmente aos meus desejos e, nossa senhora! Como eu desejo, estao todos tao claros, todos tao certos. Sim!!!! Eu os terei... Eu sei... Sinto que esse ano sera o melhor ano da minha vida, sinto-me realizada comigo mesma, feliz sob a minha propria pele e nem mesmo sei a quanto tempo espero por isso, como se minha vida tivesse prestes a se acabar...Eu busquei alucinadamente por esse conforto, e depois de tanto esforco quando eu ja havia entregue os pontos... Aqui estou eu, nao sabendo o que digo e nao sabendo como dizer, aqui estou eu... Absolutamente viva, e viva de uma forma magnifica, de um modo que nem eu em meu melhor sonho pudesse representar... Sim... Eu estou preparada seja la para o que... E nao imagino como e por que, porem, eu estou pronta... E a culpa e de quem? Talvez, seja culpa da doce e sedutora Dianna, ela foi quem me invadiu como nada havia invadido antes... Sim, eu sou da doce e sedutora ... (cont...) "Acredito que essa moca, no fundo gosta dessas coisas. De se apaixonar, de se jogar num rio onde ela nao sabe se consegue nadar. Ela nao desiste e leva boias. E se ela se afogar, se recupera."Caio F. de Abreu "So hoje
senti que o rumo a seguir levava pra longe senti que este chao ja nao tinha espaco pra tudo o que foge nao sei o motivo pra ir so sei que nao posso ficar nao sei o que vem a seguir mas quero procurar..."Mafalda Veiga
Em qualquer ladoOnde quer que eu vaLevo no corpo o desejoDe te abracarEm toda a parteOnde quer que o sonho me leveHei-de lembrar-me de tiMafalda Veiga Quer saber o que eu penso? Voce aguentaria conhecer minha verdade? Pois tome. Prove. Sinta. Eu tenho preguica de quem nao comete erros. Tenho profundo sono de quem prefere o morno. Eu gosto do risco. Dos que arriscam. Tenho admiracao nata por quem segue o coracao. Eu acredito nas pessoas livres. Liberdade de ser. Coragem boa de se mostrar. Dar a cara a tapa! Ser louca, estranha, chata! Eu sou assim. Tenho um milhao de defeitos. Sou voluvel. Sou viciada em gente. E adoro ficar sozinha. Mas eu vivo para sentir. Por isso, eu te peco. Me provoque. Me beije a boca. Me desafie. Me tire do serio. Me tire do tedio. Vire meu mundo do avesso! Mas, pelo amor de Deus, me faca sentir... Um beliscaozinho que for, me de. Eu quero rir ate a barriga doer. Chorar e ficar com cara de sapo. Este e o meu alimento!(Clarice Lispector) "...If you want toI can save youI can take you away from hereSo lonely insideSo busy out thereAnd all you wantedWas somebody who caresI'm sinking slowlySo hurry hold meYour hand is all I have to keep me hanging onPlease can you tell meSo I can finally seeWhere you go when you're gone..." All You Wanted (Michelle Branch) Somewhere over the rainbowSkies are blue,And the dreams that you dare to dreamReally do come true.Someday I'll wish upon a starAnd wake up where the clouds are farBehind me.Where troubles melt like lemon dropsHigh above the chimney topsThat's where you'll find me. "...enquanto anoitece,enquanto escurecee os brilhos do mundocintilam em nosenquanto tu sentesque se quebrou tudoeu estarei sempreque te sentires soeu estarei sempreque te sentires so..."Mafalda Veiga Abertura do programa Sporttime exibido dias 10, 11 e 12 de outubro de 2014, Carla Benetti apresenta os assuntos desta edicao Hojea gente tem uma reportagem diferente, aproveitamos o lancamento da nova colecaoJaqueline Borges para falar de um tema que interessa a todos que praticamesportes, o conforto da roupa. Entre tantas tecnologias modernas que envolvem osetor esportivo, aquelas aplicadas as roupas sao especialmente importante. Asmarcas se baseiam nas necessidades dos atletas de alto rendimento paradesenvolver tecidos e produtos que voce vai utilizar ate mesmo no dia a dia eque na hora de praticar um esporte farao a diferenca.Alemda colecao fitness, a gente conferiu tambem o lancamento da colecao praia eolha, tem muitos maios e biquinis que podem ate servir de estimulos pra malharcom mais compromisso nao so para o verao, mas o ano todo, afinal no Brasil oque nao falta e praia.Quandose fala em moda praia ou fitness, nao basta pensar apenas na beleza das pecas,o conforto e fundamental sempre.Essaconfianca dos consumidores nao se conquista so com uma colecao, aqui tem muitotrabalho, Jaqueline Borges, que chegou a cursar a faculdade de Educacao Fisica,descobriu seu talento empreendedor e uniu seu o gosto pelo esporte com um negocio de sucesso. A gente fala muitono programa sobre o Triathlon, mas hoje a gente vai
falar de um triathlondiferente , o Triathlon Cross Country, como se ja nao fosse durissimo fazer umaprova onde e preciso nadar, pedalar e correr nesta modalidade eles fazem issooff road ou seja, eles trocam o asfalto lisinho por trilhas, estradas de terrae montanhas. O Parana tem hoje o principal triatleta desta modalidade, FelipeMoletta. Aos 28 anos, o oficial do Corpo de Bombeiros do Parana tem uma colecaode conquistas importantes e esta se preparando para mais um grande desafio omundial XTERRA em Maui, no Havaii.No triathlon anatacao precisa ser muito bem aproveitada, isso significa ganhar algumasfracoes de segundo sobre os adversarios, o que nao e facil.Moletta comecou noesporte muito cedo, ja a partir dos 5 anos pedalava muito apoiado pelo pai esempre em contato com a natureza , para ele a modalidade cross country oferecea possibilidade de encarar novos desafios a cada prova .A parceriarecentemente firmada com a Webtreino promete ser muito produtiva nao so para oatleta, mas para toda a equipe da assessoria.Em poucos diasMoletta embarca para o Havaii, e a gente vai ficar torcendo para mais umagrande conquista.
Nacional de Aguas, da Policia Federal e dos ministerios da Defesa e do Meio Ambiente.Ramos e Praciano avaliam que o governo brasileiro precisa agir rapidamente para esclarecer essas denuncias. Precisamos esclarecer as denuncias, ja que ate hoje nenhuma autoridade do governo federal desmentiu essas noticias, veiculadas em sites e revistas especializadas, defende Lupercio Ramos. Segundo o deputado, a pratica da hidropirataria, como o crime ja foi batizado, e um negocio rentavel, uma vez que, em muitos paises sao cobradas altas taxas pelo uso de aguas de superficie, de aquiferos e de rios, notadamente na Europa.http://www.blogger.com
FOGAO fez Cabelo, barba e bigode!TEXTO:(Thiago Lavinas - Rio de Janeiro)Depois de tres anos de espera e decepcao, o torcedor alvinegro pode soltar com toda a forca o grito! O Botafogo e o campeao do Campeonato Carioca de 2010! Um titulo incontestavel e, o melhor, em cima do grande rival: o Flamengo. Com a vitoria por 2 a 1, neste domingo, no Maracana, o Alvinegro conquistou a Taca Rio. E como tambem ja havia ganho a Taca Guanabara levanta a taca sem a necessidade de uma final. A ultima vez que um clube venceu os dois turnos do Estadual foi em 1998, com o Vasco.A vitoria veio com dois gols de penaltis. E dos dois artilheiros. Herrera e El Loco Abreu cobraram muito bem, sem chance para o goleiro Bruno, conhecido por ser um grande pegador de penalidades. Vagner Love, que termina como artilheiro do Campeonato Carioca com 15 gols, descontou. Foi uma partida nervosa, com 15 cartoes amarelos e duas expulsoes.Os ultimos minutos foram emocionantes, com o goleiro Jefferson defendendo um penalti cobrado por Adriano, o maior idolo rubro-negro. Apos o apito final, os alvinegros cairam emocionados no gramado, se abracaram como nunca. O presidente Mauricio Assumpcao desceu para o campo chorando de emocao.O titulo vem com gosto de vinganca. O Botafogo havia perdido as ultimas oito decisoes para o Flamengo: a Taca Rio de 1991 e 2009, o Campeonato Brasileiro de 1992, a Taca Guanabara de 1995 e 2008, e o Campeonato Carioca de 2007, 2008 e 2009. Mas o trauma acabou.E o 19o titulo carioca do Botafogo. Dos atuais jogadores, apenas Lucio Flavio participou da ultima conquista alvinegra em 2006. E pensar que tudo comecou apos o time sofrer uma desastrosa goleada de 6 a 0 para o Vasco na terceira rodada. Apos aquela partida, o elenco deu a volta por cima com a chegada do tecnico Joel Santana, o "Rei do Rio". O titulo tambem tem um sabor especial para o treinador, que saiu pela porta dos fundos da selecao da Africa do Sul e perdeu a chance de comandar o pais na Copa do Mundo de 2010.http://www.blogger.com (Blog da Floresta) - 13-Abr-2010 - Manaus tambem tem areas de aterro de lixoes igual ao Morro do Bumba, em Niteroi (RJ). Sao tres. A primeira area a ser aterrada foi a do Preciosissimo Sangue, no centro da cidade. O aterro soterrou uma lixeira e um igarape. O segundo e onde funciona hoje o Horto Municipal, no Aleixo. E o terceiro e o bairro Novo Israel, onde ficava a antiga lixeira de Manaus. Ela foi retirada dali por causa da grande quantidade de urubus que dominavam o espaco aereo das decolagens do aeroporto Eduardo Ribeiro. Ela foi aterrada e sobre ela, nasceu o bairro Novo Israel, com cerca de 6 mil pessoas. Deus queira que nunca ocorra nada nestas areas em Manaus como o ocorrido no Moro do Bumba em Niteroi. Mas uma avaliacao tecnica das autoridades seria oportuna. Os dados citados nesta nota foram extraidas de uma pesquisa pilotada pela ex-Sedema sob a cargo do subsecretario Fabiano Afonso nos
estabilidade dos Pracaso periodo de 10 anos de efetivo Servico, consoante se extrai da alinea a, doinciso III, de seu art. 49, a contrasenso da CEF/88, e nada se fez paracorrigir tal desigualdade.Maciel considerou ultrapassado o Estatuto da PMAM, cuja previsaoEstatutaria, somente apos dez anos de efetivo servico os Militares Estaduaistem direito a almejada estabilidade funcional. Tal prazo previsto no atualEstatuto da PMAM se mostra excessivamente longo, quando se compara aos demaisservidores publicos do Estado do Amazonas e do Brasil, ale de contrapor-se anossa Lex Mater, a qual todo o ordenamento juridico patrio deve obedienciahierarquica.Esse prazo, - continuou Cabo Maciel -, ate alguns anos antes do adventoda Constituicao Federal de 1988 cumpria acertadamente o estabelecido para aadministracao publica, onde se poderia avaliar a eficiencia do MilitarEstadual, e tambem servindo como protecao para que o Policial ou BombeiroMilitar disciplinado e com relevantes servicos prestados a sua Corporacao, naofosse demitido sumariamente, e por outro modo preterido em suas atividadesfuncionais na defesa da sociedade. Contudo, percebe-se que com a evolucao tecnologica e a recepcao do Estadode servidores com niveis de escolaridade de nivel medio a superior,necessita-se que o Estatuto da PMAM (Lei 1.154/1975) harmonize-se com a CF/88,portanto, nao vejo razao na atual conjectura que o Militar Estadual adquira suaestabilidade apenas ao completar 10 (dez) anos de efetivos servicos, enquantoque os demais servidores publicos estaduais adquirem tal direito aos 03 (tres)anos. Vejo que tres anos sao tempos suficientes para qualquer servidor publico,seja ele civil ou militar superar o periodo probatorio e tornar-se suficientepara sua estabilidade, concluiu Cabo Maciel.
ME DISTINGUIRAM, COM RESPEITO E AMIZADE, COMPREENDENDO OS MEUS EQUIVOCOS E ACERTOS COMO UMA FORMA DE APERFEICOAR CADA VEZ MAIS AS NOSSAS DECISOES ENQUANTO PRESIDENTE DA CASA.A GRANDE IMPRENSA DE MANAUS OS MEUS AGREDECIMENTOS MAIS SINCEROS PELAS CONTRIBUICOES VALIOSAS QUE ME FORAM OFERECIDAS NESTES ULTIMOS SEIS ANOS, QUANDO EXERCI O CARGO DE PRESIDENTE. ENTENDO QUE A IMPRENSA TRADUZ O CLAMOR DA SOCIEDADE, DAI MERECER ATENCAO E RESPEITO PELA COLABORACAO QUE ME FOI OFERECIDA AO LONGO DESSE PERIODO.DEPUTADO BELARMINO LINS - Presidente/Aleam
das outras pessoas,autoestima, autoconfianca, controle das emocoes, foco, planejamento eadministracao do tempo e aprendizado. E nas EMPRESAS: aumento de resultados,retorno de investimento, produtividade, comprometimento e lealdade, nivel derealizacao e satisfacao profissional e melhoria do nivel de satisfacao com otrabalho, relacionamentos e comunicacao, trabalho em equipe, habilidadesinterpessoais, comportamentos e crencas, lideranca e autolideranca, uso dopoder pessoal individual. Eng. Civil e Coaching Jerson Aranha Jr.- FACILITADOR - JERSON ARANHA DE OLIVEIRA JUNIORe Empresario da Construcao Civil, Engenheiro Civil, Pos Graduado em Segurancado Trabalho, Self, Professional, Executive and Business Coaching formado peloIBC - Instituto Brasileiro de Coaching, Analista Comportamental pelo CoachingAssessment. Ministra palestras sobre Coaching e presta atendimentopersonalizado e em empresas, com certificacoes internacionais. (Contato: (92) 8156.7240 8148.6030 -Vivo)