A pratica de esportes pode reduzir consideravelmente os riscos de doencas, alem de contribuir para uma melhor formacao do corpo. Para muitos, serve como busca de um corpo perfeito, ja outros acreditam que as atividades fisicas sao as melhores armas para a manutencao de uma vida relativamente saudavel. E importante praticar atividade fisica regular desde a infancia, mas o bem-estar do organismo ficou em segundo plano para muitas pessoas que vivem a constante busca de uma aparencia ideal.De acordo com especialista em medicina esportiva e vereador Silvoney Salles, ate mesmo nos primeiros anos de vida ja existe a necessidade de praticar algum esporte. Ele afirma: O ato de engatinhar e muito importante na infancia, pois ajuda a fortalecer a estrutura ossea e muscular do bebe. Salles acrescenta ainda que, durante a adolescencia e idade adulta, caminhar e nadar continuam sendo as melhores atividades para quem deseja se exercitar de uma forma correta.Na adolescencia, os beneficios da pratica de atividades fisicas, muitas vezes, sao substituidos por lesoes, problemas nos ossos e musculos devido a forma muito intensa com que muitos jovens passam a se exercitar. Nessa fase, os adolescentes praticam esportes populares de alto impacto, como futebol, voleibol, basquete e musculacao de forma exagerada e inadequada em muitos casos. O profissional de educacao fisica Andre Castro afirma que tem sido muito dificil controlar a vontade dos jovens adolescentes quanto a pratica esportiva. Eles querem ter resultados rapidos e por isso fazem os exercicios de forma agressiva, nada a ver com o que nos costumamos passar para eles, completa o professor.Essa ansiedade tambem afeta muitas pessoas na idade adulta que buscam, de repente, bons resultados para o corpo atraves da pratica de atividades fisicas. E muito comum em meu consultorio pacientes que nem alcancaram a terceira idade apresentando problemas de artrose e outros relacionados ao excesso de atividade fisica, afirma Salles. Por isso o instrutor de educacao fisica Andre Castro afirma que a melhor forma de se obter bons resultados atraves de atividades fisicas e praticar com o maximo de moderacao. Nao so do ponto de vista estetico, como tambem fisiologico, os melhores resultados veem atraves de uma atividade regular e, principalmente, moderada, salienta. Frequentar a academia e uma opcao para manter a boa forma. O alongamento e a forma de trabalho que visa a manutencao dos niveis de flexibilidade obtidos e a realizacao de movimentos de amplitude normal, com o minimo de restricao possivel, preparando assim o corpo para a atividade a ser realizada, evitando riscos aos musculos esqueleticos, tendoes e articulacoes. Ele deve ser realizado antes e apos os treinos. Ao executar os movimentos, fique atento a postura correta, mantendo a respiracao lenta e profunda. Assim os resultados serao melhores. O aquecimento deve durar de 5 a 20 minutos, utilizando 50% da sua capacidade maxima de condicionamento. Os objetivos deste preparo (aquecimento) sao o aumento da temperatura corporal e a melhora da flexibilidade, evitando lesoes nas regioes a serem estimuladas pelo exercicio. Entrevista com Rodrigo em primeiro lugar Montagem A Broken heart can heal, but the beholder can never forget why it