Se o que voce mais deseja no momento e emagrecer, e importante que fique atenta com a dieta para emagrecer que voce vai escolher para conquistar este objetivo. A dieta que voce optar pode reduzir os quilinhos as mais, mas tambem pode causar alguns prejuizos a sua saude.Atualmente existem varios tipos de dietas: dieta da sopa, dieta da USP, dieta do suco, da lua, entre tantas outras. Porem, o que muitas pessoas nao sabem e que a restricao excessiva de calorias, a exclusao de alimentos necessarios para o bom funcionamento do organismo e o jejum, o fatores geralmente propostos nestas dietas milagrosas, podem causar fraqueza, cansaco, indisposicao e deficiencia de nutrientes.Para que voce faca a escolha correta, darei algumas orientacoes importantes para que tenha alguns cuidados, evitando problemas a sua saude decorrentes de algumas dietas. - Consulte sempre o profissional adequado para te ajudar a emagrecer, no caso da elaboracao da dieta o nutricionsita, orientacoes sobre atividade fisica o educador fisico, etc. Nao faca uma dieta por conta propria.- Tenha em mente o objetivo de mudar os maus habitos alimentares, aprender a comer de forma equilibrada.- Faca varias refeicoes ao dia com pequena quantidade de alimentos.- Variedade alimentar, assim voce estara consumindo alimentos fontes de diversos nutrientes, vitaminas e minerais.- O apoio psicologico muitas vezes e fundamental. Pessoas com ansiedade, compulsao alimentar entre outros sintomas emocionais conseguirao seguir a reeducacao alimentar bem melhor se tiver esse acompanhamento.- De preferencia por alimentos naturais, o menos processado possivel, evite os industrializados em excesso. - Consuma alimentos ricos em fibras: cereais integrais, frutas, verduras, legumes e legumes, etc.- Beba bastante agua, se voce nao tem esse habito ou nao gosta, introduza aos poucos, a cada dia.- Mude o pensamento de que fazer dieta e algo sacrificante, e possivel fazer uma dieta saudavel e obter bons resultados sem passar fome, sem deixar de comer o que voce gosta.- Pratique exercicios regularmente- Nao pule refeicoes, dessa forma ficara mais dificil se controlar na proxima refeicao.- Faca pratos coloridos, utilize temperos naturais.- Fazer dieta nao significa comer apenas salada, pao integral e queijo branco, existem tambem outras opcoes, procure nao repetir sempre os mesmos alimentos, as mesmas preparacoes.Uma dieta de emagrecimento adequada que lhe traga excelentes resultados tanto em relacao ao peso, como beneficios para sua saude precisa ter quantidades reduzidas de alimentos, precisa de um equilibrio entre os nutrientes e estar de acordo com as caracteristicas individuais. De o seu melhor para essa conquista e boa dieta! http://mail.uol.com.br/main#selectedfolder=cyberdiet&uid=MTMwMg O emagrecimento nada mais e do que a conscientizacao de habitos saudaveis e um estilo de vida que proporcione a longevidade com saude.Quando a mente recebe informacoes de algo agradavel que apresente repeticoes, ela aceita e cristaliza esse comportamento. A pessoa que esta acima do peso e por alguma razao resolve emagrecer encontrara resistencias por parte de sua mente, que esta acomodada a um comportamento, mesmo sendo inadequado.Um dos habitos mais dificil de mudar e o sedentarismo. O obeso esta bem acomodado sem fazer exercicio algum. Quando surge a ideia de emagrecer, tera que queimar calorias atraves de exercicios