Ok, ja estamos trabalhando (Fundacao Municipal de Esportes/ Snug Sports), na 4a e ultima etapa do circuito de corrida de Campos 2011.Lembrando que alem da premiacao da etapa, estaremos tambem premiando os vencedores do circuito, que em algumas categorias esta bem acirrada a disputa.A corrida vai ser realizada no dia 6 de novembro ja nas tradicionais distancias de 3km e 6km. As inscricoes se iniciam no dia 18 de outubro e vao ate o dia 3 de novembro. Sejam bem vindos! -Ranking 2011 - Apos 3 Etapas:MACULINO GERAL/1-Reginaldo de Azevedo - 22+30=52+28=802-Alexandro Marinho -10+22=32+22=543-Auderi Moreira-26+26=524-Wilson da Silva - 20+28=48+5-Denivaldo Francisco -18+30=486-Vanildo Sa - 7+20=27+20=477-Luis Claudio - 6+18=24+18=428-Alexandre Pereira - 12+24=36 9-Eliezer Jesus -3010-Adelson Alves -2811-Paulo Sergio Reis -2612-Luiz Jose Ferrini-2413-Jose Gutemberg -2414-Sirlei Cabral - 5+16=2115-Edson de Souza-12+9=2116-Julio Augusto-11+8=1917-Jorge Pereira-1618-Eliezio Miranda - 1619-Willian A Marinho-9+7=1620-Paulo Rogerio - 1421-Janderson de Almeida-1422-Manoel da Conceicao-14Joao Victor-12Nelson Maria - 2+8=10+2=12Nilson Ferreira-11Adriano Bastos-11Carlos Mauricio- 4+6=10Adilson Luiz-5+5=10Luciano Machado-10Alberto Rochal- 10-Fabiano Figueiredo-9Roberto Rimes-8Amaro Jorge- 3+4=7Rodrigo Costa-7-Sebastiao Ferreira-6Amadeu Ventura - 4Antonio Ricardo - 3Flavio Ribeiro-3Cirenie da Silva-2FEMININO GERAL/ 1-Vera Betania -28+30=58+26=842-Aparecida dos Anjos - 26+28=54+24=783-Jullyana Ribeiro - 22+22=44+18=624-Roseni Rangel - 18+20=38+14=525-Iara Cristina-26+16=426-Debora Alves-2+18=20+20=407-Emily Loterio-11+16+11=388-Marcele Nogueira-9+14=23+12=359-Jessica Soares - 3010-Franciele Araujo-3011-Neilda Nascimento-2812-Rosineia da Silva-14+12=2613-Margarida Mendonca-10+10=20+5=2514-Monica de Moura-2415-Vitoria Regia - 2416-Pia Romina-2217-Abgail dos Santos -2018-Carlesia dos Santos-7+5=12+7=1919-Cleita de Morais -9+10=1920-Jordelina da Conceicao -16-Genilza Dias-6+8=14Maria do Parto-6+8=14-Vera Lucia-12-Izabela Nunes-11-Ana Degia - 8+2=10-Daviana Correa - 4+3=7Delama da Silva-7Viviane Beatriz-9Eliana Gomes-5Vera Lucia-4-Elizeth Herdy - 3MASCULINO CAMPOS/ 1-Vanildo Sa-28+30=58+30=882-Luis Claudio-26+28=54+28=823-Julio Augusto-22+24=46+20=664-Willian Alison-20+18=38+16=54---5-Rodrigo Costa-18+18=36+12=486-Amaro Jorge-16+16=32+16=487-Edson de Souza-26+22=488-Fabiano Figueiredo-309-Joao Victor-26-10-Milson Ferreira-24-11-Antonio Ricardo-2412-Fidelcino Rangel-11+11=2213-Alberto Rochaal-2214-Romulo Santos-2053-Luciano Guimaraes-1416-Willian Ribeiro-1417-Cirinie-14-18-Jocelino da Silva-12-19-Julio Cesar- 12-20-Willian Ernesto- 10-Adilson Pessanha-9-Luciano Saad-8-Marcio Aquino-7Pedro Ribeiro- 6Antonio Carlos -4FEMININO CAMPOS/ 1-Jullyana Ribeiro-30+28=58+30=882-Roseni Rangel-28+26=54+28=823-Emily Loterio-26+24=50+24=744-Marcela Nogueira-22+22=44+26=705-Margarida Mendonca-24+18=42+14=566-Ana Degia-20+11=31+11=427-Cleita de Morais-16+22=388-Maria do Parto- 12+18=309-Monica Andrade-3010-Izabela Antunes-2011-Viviane Beatriz-2012-Eliana Gama-1813-Delma da Silva-1414-Carolina Sardinha-1215-Karla Lisboa-10- Posted using BlogPress from my iPad BlogPress from my iPad Camara de Dirigentes Lojistas de Campos, seja bem vindo! - Posted using BlogPress from my iPad Domingo 18, 8 horas da manha* (com asteriscos devido ao horario), vai ser dada a largada para a 3a Etapa do Circuito de corrida de rua de Campos. Aguardamos todos por la. Quer bons motivos?Entao vai: - Qualidade de vida- Otimas emocoes- Corredores com altissimo astral- Ambiente saudavelMais?Participe que vai entender melhor!- Posted using BlogPress from my iPad - Posted using BlogPress from my iPad O percurso ficou muito bom. Venha fazer o test driver.- Posted using BlogPress from my iPad Correr uma MaratonaDesde que iniciei a musculacao, sempre a complementei com as atividades aerobicas (spinning, transport, bicicleta e esteira ergometrica), sendo meu treino baseado no tempo de atividade. Estimulado pelo meu professor de musculacao Marcos Almeida, iniciei a pratica da corrida. A partir da fixacao de um objetivo, e com o acompanhamento da MS Marcos Almeida Assessoria Esportiva, adotei a planilha de treinamento, aumentando progressivamente as distancias. Segui treinando, tendo corrido umas quatro provas de 10Km. Com espirito competitivo, senti que poderia correr uma prova mais longa. Conversei com o meu treinador e estabelecemos como meta correr uma Meia Maratona (21km97,5ms), fazendo toda a planilha de treinos especifica para conclui-la com conforto. Corri a Meia Maratona e conclui com tanto sofrimento que