Artigo de Dra Elisa Gabriela Gudinho Gomes - NutricionistaExiste uma ligacao natural entre a nutricao e o exercicio; atividades fisicas em geral aumentam no organismo humano a utilizacao, e consequentemente, a necessidade de energia e nutrientes, alem de inumeras substancias quimicas que participam da utilizacao destes, pelo corpo. Entao a nutricao apropriada constitui o alicerce para o desempenho fisico: ela proporciona o combustivel para o trabalho biologico e a materia-prima para o reparo de celulas desgastadas, bem como para formar novos tecidos.Um desempenho atletico aprimorado esta fortemente associado a modificacoes dieteticas. E muito comum individuos dedicarem tempo, esforcos e dinheiro tentando melhorar seu desempenho atletico, seja ele ganho de massa muscular, perda de peso, definicao corporal, velocidade, ou outro objetivo buscado. O que infelizmente acontece e que muitas vezes esses individuos sao mal orientados, por colegas, amigos, conhecidos ou ate mesmo profissionais da area da saude e do esporte, mas sem nenhuma formacao e estudo na area da nutricao; os resultados na maioria das vezes sao insatisfatorios ou mesmo prejudiciais a saude e se caracterizam por praticas nutricionais inadequadas as particularidades do individuo. Podem acontecer ate mesmo consequencias graves e irreversiveis como lesoes nos rins, figado, coracao, articulacoes, etc., levando o atleta a parar seus treinos por longos periodos a fim de recuperar a saude ou incapacita-lo totalmente, e ate mesmo causar a morte.Inumeros fatores podem levar os atletas mal orientados a ter consequencias indesejaveis: uso de suplemento inadequado ao tipo de treinamento ou ao resultado que ele esta buscando, dosagem incorreta ao consumir suplementos, erros alimentares (falta ou excesso de nutrientes especificos), problemas de saude ainda nao identificados que podem ser agravados pelo consumo de certos suplementos, interacao entre medicamentos e suplementos nutricionais, entre outros.A grande verdade e que individuos fisicamente ativos tem necessidades nutricionais que podem ser facilmente supridas pela ingestao regular de uma dieta nutricionalmente balanceada. Isso quer dizer que uma dieta otima, ideal supre os nutrientes necessarios em quantidades suficientes para a manutencao, reparo e crescimento dos tecidos, sem uma ingestao excessiva. O uso de suplementos nutricionais so deveria ser feito por atletas que fazem treinos intensos diariamente visando a competicao. Mas na ansia de resultados imediatos e evidentes, muitos individuos ativos buscam o uso destes produtos aliado ao seu treinamento. O ideal e que este uso seja feito de maneira bem orientada e conduzida por um profissional capacitado que nao so ira prescrever o uso dos suplementos na dose e composicao corretas, mas tambem fara um trabalho de reeducacao alimentar que complementa e otimiza os resultados, buscando a manutencao da saude e qualidade de vida, prevenindo doencas futuras e proporcionando um desempenho fisico excelente.E DIETA BALANCEADA VALENCA!!! Secretarios de Arapiraca (AL) 2017 a 2020Prefeito eleito de Arapiraca anuncia equipe com reducao de secretariasNumero de secretarias na nova gestao sera reduzido de 16 para 10.Rogerio Teofilo (PSDB) afirma que cortes nao vao afetar servicos.Do G1 AL (30/12/2016)Rogerio Teofilo (PSDB), prefeito eleito de Arapiraca (Foto: Reproducao/TV Gazeta)Com um novo prefeito a partir de 2017, Arapiraca ja comeca o ano com reducao na maquina publica. E que o prefeito eleito