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Eternamente VoceChiquito e BordoneioComposicao: Ronildo de Andrade Pontes (canhoto)/ Ronaldo CaldasNunca cheguei a pensarQue eu seria tao felizO seu jeito de me amarE tudo que eu sempre quisVoce e o que precisoVenha logo me abracarQuero ouvir a sua vozMeu coracao e o seu lugarREF:Agora eu sei, sempre te amareiMe chama que vou te buscarNao, nao faz assimTe quero de novo, volta pra mimNao sei mais o que facoSonho acordadoMe aquecer em teus bracosCada vez te quero maisNada vai mudar em mimViver sempre ao lado teuUma historia de amor sem fimQuero estar junto contigoNo aconchego dos teus bracosGosto de ficar te olhandoPor voce tudo eu faco Bah! Hoje o dia foi algo!!!minha mae me acorda as 8:00 horas pra ir na Crisma, comeca as 9:30, voltei pra casa la pelas 11:10 arrumei a casa( igual a minha cara! uhauhauhauhauha), depois almocei, la pelas 13:30 da tarde meu pai me larga na cabeleira pra corta meu cabelo( ficou muito lindo! eu amei33333), depois eu volto pra casa caminhando quando eu percebo que esta chovendo, e meus tenis sao branco, eu comecei a anda rapido pra nao molha os tenis,caminhei tao mas tao rapido que a minha roupa ficou colada de suor foi muuuitoooo nojento e alem do suor o meu rosto ficou num pimentao so!cheguei em casa la pelas 15:30, tomei banho correndo, e sai pra uma reuniao do CLJ as 16:00 sai de la as 19:00 fui no mercado com a minha familia, dai so as 20:00 eu consegui descanca, to podre de cansada! nunca fiquei tao cansada assim a muito tempo! mas ne.. valeu a pena pq eu to fazendo regime, e essas correrias de vez em quando e bom xDmas que eu to cansada eu to pra caramba!Assim, os motivos por eu estar feliz(como sempre) e pq eu fiquei sabendo de umas coisas que o meu amigo me contou que nossa, foi otimo ter lido isso, pq vou ser bem sincera, ele me assusta as vezes, e o que ele me falava era muitoooo assustador! Ainda bem que ele viu a besteira que ele iria fazer e mudou de ideia(ate de humor). Tambem, pq eu cortei o meu cabelo e ele ficou otimo!!Eu amei o corte do meu cabelo, ta com franjinha e o resto ta todo picado,e mais curtinho, ficou muito lindo o meu cabelo, nunca gostei tanto de um corte com eu gostei desse aqui que eu to, eu estou ate um pouco impressionada com isso, mas ne, sei la! E tambem pq um guri que eu gosto muitooooo disse uma coisa pra eu que eu amei! Que nenhum guri disse pra mim antes, eu nao esperava que ele dissesse algo assim,eu (pra variar) to boba!! uhauhauhauh Mas boba pelo que ele me disse, pq de boba eu nao tenho nada, eu ate sou muito mais consciente dos meus atos que muita guria da minha idade (por incrivel que apareca)....Mas ne... cada louco com suas manias....Hoje eu vo dormir sei la que horas, escutando musica....coisa melhor do que isso nao tem igual!E so!Amanha eu vo fazer as unhas, achar
um pentiado legal para o primeiro dia de aula, agora eu tava pensando "Como sera que fica meu cabelo agora de chapinha? Sera que fica legal se eu fizer meu cabelo igual o da Katy Perry?" Sabe que agora eu nao sei... mas que eu vou fazer alguma coisa no meu cabelo isso sim e MUITO CERTO que eu va fazer! So o que eu va fazer eu ainda nao sei... uhauhauhauha
Eu tento te esquecerMas tudo que eu escrevoE sobre voceEu nao posso me enganarFingir que estou bemPorque nao estouPreciso de voceEssa noiteE hoje estou aquiSo pra te cobrarO que voce disseQue iria ser pra sempreMas nao foi assimAgora o que me restaEscrever nessa cartaPra lembrarEu passo tanto tempoSo te procurandoEm um outro alguemMas nao posso me enganarSinto sua faltaE ninguem pode verPreciso de voceEssa noiteE hoje estou aquiSo pra te cobrarO que voce disseQue iria ser pra sempreMas nao foi assimAgora o que me restaEscrever nessa cartaPra lembrarA partir de hoje, passarei a colocar musicas que me fazem lembrar da alguem, de algum lugar, de situacoes engracadas, de casos bizarros, etc.... Composicao: Tom Fletcher / Danny Jones / Dougie Poynter / James BourneDo ya do ya do ya love me?Do you need a little time?Do ya do ya do ya want meOh, to hold you when you cry?Do ya do ya do ya do ya love me?Don't wanna hear you say maybeWon't you tell me do you love me'Cause i wanna knowI'm making a list of things that I miss whenever we're far apartThe way that you kiss, the taste of your lipsI'm telling you from the heart'Cause babyI just wanna knowDo ya do ya do ya do ya love me?(Do ya love me? Cause I wanna know)Do you feel it in your bones?(Do ya love me? Cause I wanna know)Do ya do ya dream about me(Do ya love me? Cause I wanna know)Oh, when you're sleeping on your own?(Do ya love me? Cause I wanna know)Do ya do ya do ya do ya love me?(Do ya love me? Causa I wanna know)Don't wanna hear you say maybe(Do ya love me? Cause I wanna know)Won't you tell me, do you love me?Cause I wanna knowI'm making a list of things thatI miss whenever we're far apartThe way that you kiss, the taste of your lipsI'm telling you from the heart'Cause babyI just wanna knowDo ya do ya do ya love me?(Do ya love me? Causa I wanna know)Do you need a little time?(Do ya love me? Causa I wanna know)Do ya do ya do ya want me(Do ya love me? Causa I wanna know)Oh, to hold you when you cry?(Do ya love me? Causa I wanna know)Do ya do ya do ya do ya love me?(Do ya love me? Causa I wanna know)Don't wanna hear you say maybe(Do ya love me? Cause I wanna know)Won't you tell me, do you love me?Cause I wanna knowYeahI'm making a list of things thatI miss whenever we're far apartThe way that you kiss, the taste of your lipsI'm telling you from the heart'Cause babyI just wanna knowDo yaDo yaDo yaDo ya love me?(Do ya love me? Causa I wanna know)So tell me do ya love me?(Do ya love me? Causa I wanna know)So, do you love me(Do ya love me? Causa I wanna know)Cause I wanna know(Do ya love me? Causa I wanna know)Do ya do ya do ya So do ya love me?(Do ya love me? Causa I wanna know)Don't wanna hear you say
maybe(Do ya love me? Causa I wanna know)Won't you tell me do you love me?WhoaDo you really love me?So tell meDo yado yado yado ya love meCause I wanna knowDo ya love me?Cause I wanna knowDo ya love me? Cause I wanna know
O Orkut e mais burro do que eu!Ele e muito bom para arranjar novos amigos, conhecer novas pessoas, encontra pessoas que tem tempos que tui nao ve... mas tambem.. tem cada coisa!!!NOSSA tem horas que tu que manda esse orkut longe, o mais longe possivel!Abaixo alguns itens de como o orkut e PERFEITO:Ele nao sabe contar, SEMPRE mostra que tu tem 5 recados, chega la pra ler, tu tem so 2, e esses 2 tu ja leuTem cada sorte uma mais idiota do que a outra, Quem nunca recebeu uma sorte assim:Quem esta lendo sua sorte foi demitido, enquanto ela nao encontra outro emprego, visite o album de algum amigo. Nos visitantes recentes, sempre mostra as mesmas pessoas, uma vez que outra que ele mostra pessoas diferentes, tambem, de 6 pessoas que aparecem ali, 5 sao teus amigos e so uma tu nao conhece!as vezes ele nao carrega a foto no album...Enfim... esse Orkut e perfeito!!!! Auto conhecimento:E por muitas vezes tentei esconder meu rosto,esconder minha voz,esconder minha personalidade desse mundo ate o momento em que passei a me aceitar como sou e me amar a cada dia que passa.Muitas pessoas sofrem desse mal, da falta de confianca propria. Nao se aceitar e nao viver, e nao viver sem estar morto e morte dolorosa...(Jonathan Correa)Quando eu digo que o JONATHAN CORREA E O CARA e por que ele E O CARA!Essas Palavras que estao ai em cima, sao muitas coisas, e sim, elas sao importantes para a minha vida.....Apesar dos pesares eu sei, que ele e so um ser-humano... Mas cada ser humano tem la o seu dom.... Ele tem o dom de escrever o que sente e atraves da musica surgir um efeito gigantesco!xD Este e a ''capa" do flaier... Olha que lindoo33...A moral dessa capa, e a seguinte: A estrada da vida, e uma estrada bonita, saudavel...Ja a estrada das drogas, mostra um labirinto, que a Droga nos faz entrar quando esperimentamos....A droga, e algo que todos devem saber, e que deve ficar bem enfatizado, que ela fara mau a quem esperimentar.... Alem de ser um labirinto, a estrada, nao tem saida...Espero que tenham entendido a moral da capinha... qualquer coisa... comente q eu responderei xDbjbj xau xau Bah!!!!O cara que inventou reunir esses caras ae todas as tardes de seg. a sex. ao vivo e sab. reprise das 13:00 as 14:00 e depois das 18:00 as 19:00, emeu heroi!!!Falando serio! Esse cara ae e um genio, um ser brilhante! Por que achar os 5 melhores radialistas pra fazerem um programa "Bem Humorado"(Segundo o Fetter) ele virou meu idolo (alem dos PB's)! Os PB's muitas vezes falam merda(Principalmente o Potter e o Pianggers... que esses falam sempre!) eles sao os melhores dos melhores!Nao tem ninguem que me faca pensa o contrario! Os PB's alem de serem engracados sao cultos, pq se nao eles nao estariam ali!Eu adimiro muito o trabalho deles, adimiro eles tmbm pq aja saco pra atura um ao outro duas vezes por dia... uhauhauhauhMas parece (pelo menos eu acho) que eles estao conversando como se estivessem reunidos
na casa de algum deles ou algo parecido contando piadas, contando fatos reais, coisas importantes e isso e o que eu mais adimiro eles, pq na hora de falar serio eles falam, na hora de faze bagunca eles fazem. Eu queria muitooo conhecer eles melhor para fazer um post mais detalhado deles, mas pelo visto vai ser um bucado dificil xDTeve uma vez que eu falei com o Fetter, o Cage e o Rafinha(um radialista que nao e do PB mas e muito legal tmbm), foi muito legal! pq foi com oestar na frente de um astro de cinema (posso ter esagerado mas foi o termo mais "legal" que eu achei) pq eu fiquei triiiii3333 nervosa! uhauhauha mas uma coisa e certa, eu nunca vou me esquecer daquele dia que eu falei com eles xDAssim, quem gostou do meu post, e quer saber o que eles tem de taaao especial com oeu falei, sintonize o radio na 94.3 Radio Atlantida Porto Alegre, para quem nao mora no estado e nao sabe que radio e essa faz o seguinte entra no site http://www.clicrbs.com.br/atlantidafm/jsp/default.jsp?uf=1&local=1 nao se preocupe que nao e virus, depois que entrar, vai na opcao escutar ao vivo, dai tu escuta!E muito triii!!!Amo muito tuuuuuuuuuuudoooooooo issssoooooo
Na vida, nos encontramos milhares de obstaculos,desafios,vitorias,derrotas.... enfim... muitas coisas....Que SEMPRE(nao importa o que seja) vai nos fortalecendo cada vez mais, muitas vezes quando estamos no meio de um obstaculo pensamos que nao vamos conseguir, pois e grande demais dai paramos para pensar que esse obstaculo nao e palio para nos, e o obstaculo se torna um nada, entao conseguimos ultrapassa-lo.Tem uma frase que eu digo pra qualquer um que me pessa ajuda para algo em relacao a vida "Na Vida tudo tem um porque!" se tu parar para pensar, tu vai concordar comigo.Bom...eu acho que e so isso que eu tenho para dizer.... se alguem concorda ou nao... comente ae e trocaremos uma ideia!xD como eu ri essa semana!!!essa semana nao deu pra conhecer toda a galera, mas aos poucos nos vamos nos unir, e seremos a turma mais legal de todo o Padreco(ah trriiiii)Tipo, os alunos pelo q deu pra perceber sao bemmm legais, super animados, ja sou amiga de alguns, so nao me pergunta o nome pq eu nao me lembro de todos... uhahahah Mas ne... tudo tem seu tempo, a galera vai conversando, vamos se inturmando e tudo vai dar certo!!uhauhauhauha Triii futurista! auhahahahAssim, os professores, tem uns que sao triii bacanas, que eu gostei muito, agora tem uns que fala serio, sao muito estranhos,tipo... nao sei explicar, mas q sao sao....Ci pah eu to achando eles estranhos pq eu nao conheco eles ainda, mas nunca se sabe ne? uhaahaheu to tri animada com isso, de novos colegas,turma,professores, colegio novo.... e diferente,.... uhauhaahMas como eu me conheco, sei que agora eu me intuurmo com mais uns,e assim vai indo... uhahahahahMas o importante nao e ser amiga da galera, o importante mesmo e me dar bem com as notas, pq as notas sao horriveis! A media do Padreco e 7,00 , entao eu to com um bocado de medo, mas eu vo me esforsar para tirar uma nota boa em todas as materias(pelo menos eu espero.. uhaahah)So espero que tudo de certo!!!!!Mas isso sera mais um capitolo dessa grante historia!!!Comentem, o que voces acharem e falem como foi a tua semana de aulaBjO O avanco tecnologico e a constante inovacao de equipamentos e acessorios torna o cenario esportivo cada vez mais dinamico. Bicicletas mais eficientes, roupas projetadas para diferentes tipos de situacao, componentes e acessorios mais leves, resistentes e aerodinamicos sao alguns dos exemplos que mostram que esta realidade tambem faz parte do universo do ciclismo. No entanto, nao podemos esquecer que o desempenho esportivo tambem esta relacionado com a preparacao fisica, aspectos biomecanicos, fisiologicos, psicologicos dentre muitos outros.Para que um ciclista tenha um bom desempenho e eficiencia mecanica durante a pedalada, ajustes na bicicleta (altura do selim, tamanho do pe-de-vela, tamanho do quadro, etc.), na posicao adotada pelo ciclista, na relacao de marchas e na tecnica devem ser analisados atraves de criterios especificos.Pedalar e um movimento ciclico, repetitivo e que consiste na rotacao completa do eixo do pedal em torno do eixo central da bicicleta. A eficiencia mecanica deste gesto relaciona a potencia gerada nas articulacoes (principalmente joelho,
tornozelo e quadril) com a potencia liberada para o pedal. Quanto mais potencia for aproveitada, mais eficiente sera o atleta. O gesto da pedalada e bastante complexo por se tratar de um movimento tridimensional, pois, alem das flexoes e extensoes do joelho, tornozelo e quadril, provoca rotacao da tibia e aducao e abducao do quadril. Alem disso, temos que considerar as caracteristicas pessoais de cada ciclista, os aspectos fisiologicos e biomecanicos.Diversos trabalhos cientificos mostraram que a cadencia de movimento preferida pelos ciclistas nao e a que apresenta menor custo energetico (menor consumo de oxigenio) e, geralmente, os ciclistas adotam cadencias mais altas. Nao ha um consenso na literatura cientifica sobre este fato, mas as evidencias mostram que a vantagem de pedalar com cadencias mais altas esta associadaa fatores relacionados a forca e a fadiga muscular e menos ao consumo de oxigenio.A analise cinetica, que leva em consideracao as forcas geradas pelo organismo e as suas resistencias, tambem e uma area de estudo bastante complexa e tras consideracoes importantes sobre o gesto da pedalada, tais como: o joelho e o principal gerador de potencia de pedalada e que o pico de forca perpendicular a superficie do pedal e aproximadamente 60% do peso corporal do individuo. Todas estas consideracoes e muitas outras so terao importancia se existir completo entendimento destes conceitos.Estudar a tecnica da pedalada levando em consideracao a cinematica e a cinetica do gesto motor sao aspectos importantissimos para melhorar o desempenho de ciclistas e triatletas profissionais e tambem amadores. Para isso, os tecnicos e os professores de educacao fisica devem ensinar e incentivar os seus alunos a treinarem a tecnica da pedalada para melhorar o gesto motor e obterem maior conhecimento sobre o conjunto ciclista x bicicleta.Por isso, e importante que o atleta profissional ou amador busque auxilio de um profissional especializado e que saiba quais sao as suas limitacoes, os seus objetivos, que tipo de bicicleta e acessorios esta utilizando e que faca projecoes realistas sobre o seu desempenho. data 23/09/2009 Autor Helio Antonio Correa de Souza, Formado em Esporte pela Universidade de Sao Paulo (USP) Mestre pelo Instituto de Ciencias Biomedicas (USP) Preparador fisico de diversos atletas da elite do ciclismo de estrada e do mountain bike Dentre os titulos como preparador fisico estao o campeonato Brasileiro de Mountain bike, a copa internacional, o campeonato brasileiro de contra-relogio, o campeonato paulista de ciclismo dentre outros. Contato para tirar suas duvidas: helioesporte@ig.com.br - Blog: http://professorheliosouza.blogspot.com/
e pedivela), nos freios (manetes e eixos) e nos movimentos por esferas (eixos das rodas, eixo central e caixa de direcao), sendo que, este ultimo, necessario um pouco de experiencia para desmontar e remontar suas pecas. Na trasmissao e nos freios deve ser utilizado um oleo fino (baixa viscosidade) como os da Shimano ou da Finish Line, podendo ser usado tambem oleo de maquina de costura (Singer). Ja nos movimentos por esfera deve ser aplicado graxa do tipo MC2.Parte a partePneus e Camaras-de-Ar: Devemos deixar sempre a camara-de- ar na pressao correta, pois mesmo as melhores camaras-de-ar nao sao completamente vedadas devido as microporosidades da borracha. A pressao certa varia de pneu para pneu, mas fica em torno de 35 PSI para trilha e 50 PSI para asfalto, isso evita de acontecer os chamados "snake bites" que sao furos duplos causados pelo esmagamento do pneu entre um obstaculo e o aro da bicicleta. Regularmente verifique o pneu contra o aparecimento de rachaduras, desgaste, cortes e esfolados, pois se o pneu estourar durante uma descida, por exemplo, pode causar um serio acidente.Eixos: Devem estar sempre em boas condicoes, pois depende dele a livre rolagem da roda e do pedivela. Devem ser lubrificados com graxa, mas para isso e preciso desmonta-los, o que deve ser feito apenas por ciclistas experientes, ou por um mecanico especializado. Sao fixados ao quadro por blocagens (ou saque-rapido), para facilitar a sua retirada, devendo portanto ser colocados na mesma posicao, para que a roda nao fique agarrando na sapata do freio.Aros e Raios: Os aros sao importantes porque tambem fazem parte do sistema de freios da bicicleta. Regular freios com aros empenados e uma tarefa impossivel, devendo o aro ser desempenado ou trocado, dependendo da avaria, podendo ser feito o desempeno numa loja especializada. Devemos verificar o estado do aro a procura de amassados e rachaduras, principalmente na emenda. Se comecarmos a sentir uma trepidacao na bicicleta, e porque os raios estao desregulados, ficando a roda "ovalizada". Para sanar este problema devemos apertar ou soltar os "niples" que e a fixacao do raio com o aro.Freios: Com o uso as sapatas do freio vao se desgastando, ficando o sistema com muita folga. A solucao e soltar mais os parafusos de regulagens dos manetes de freio, ou, se a folga e muito grande, soltar o parafuso da sapata e aproxima-la do aro, tornando a apertar o parafuso novamente. Tome o cuidado de deixar as sapata paralelas ao aro, se nao ha a possibilidade de quando for acionado o freio, a sapata pegar no pneu, provocando um rasgo e a perda do pneu. Transmissao: A transmissao deve ser limpa e lubrificada apos cada trilha, devendo os detritos ser retirados com querosene e uma escovinha. Depois e so colocar um oleo de baixa viscosidade. Nao use graxa pois nela grudam muita poeira e terra, e tambem nao use oleo desengripante como o WD-40 pois evapora rapidamente, deixando a corrente seca. Lembre-se, utilize o oleo com moderacao, retirando sempre os excessos.Guidao: Peca geralmente de aluminio (material sujeito a fadiga) que sustenta parte do
peso do ciclista, devendo a vir ser trocado regularmente, pois ha risco de quebra. Se voce faz trilha toda semana, e melhor que faze-lo uma vez por ano. Pode ser de aluminio ou de titanio, sendo este ultimo mais resistente.Fonte: http://www.trilhaseaventuras.com.br/atividades/materia.asp?id_atividade=5&id=33
XT Shadow, menos de 1mi KM 12,6 kg, Rock Shox Tora Vendo Mountain Bike Scale 50 Quadro liga aluminio 7005 dupla espessuraPeso aproximado de 12,6kgSuspensao Rock Shox Tora 302 100mm, trava e ajuste de retornoCambio traseiro Shimano XT RD-M772 SGS Shadow de 27marchasCambio dianteiro Shimano Deore FC-M530Trocadores Shimano Deore SL-M530Freios a disco Avid Juicy 3.5Pedivela integrado Shimano FC-M542Guidao Scott X-Rod 60mm / 5o bendMesa Scott Pro 4 BoltPedal de encaixe X-pedo M-Force XMF08TC 255gCanote Scott CompSelim Scott RacingRodas Alex Rims com raios DT Swiss Black 1.8mmCubo dianteiro Scptt Comp Disc e cubo traseiro Shimano FH-M475 DiscCassete Shimano CS-HG50-9 11-32 dentesPneus Scott Ozon 26x2.0 de Kevlar Valor: R$ 4.700 Eleno - elenomartins@uol.com.br Indaiatuba, SP - Nextel (19) 7808-4962 e Nextel *89*24821 Pessoal, depois de um bom tempo inativo o blog PEDAL CAMPINA esta voltando, nesta semana estara sendo atualizado com tudo que aconteceu no ciclismo e mountain bike em nossa cidade e com materias sobre nosso esporte! Klaus Poloni e um dos poucos construtores de quadros no Brasil Uma bike feita sob medida e o sonho de todo ciclista mais exigente, que precisa de uma bicicleta com caimento perfeito e que aproveite toda a energia produzida pelo ciclista e a transforme em movimento. Alem da exclusividade, uma bike feita de maneira artesanal pode trazer inumeras vantagens, entre elas, maior durabilidade do quadro. O Bikemagazine visitou o atelie do artesao Klaus Poloni em Pedreira (SP), e acompanhou o processo de construcao de uma bicicleta produzida sob medida. ENTREVISTA O primeiro passo e conversar bastante com o cliente para obter o maximo de informacoes possiveis sobre os objetivos do comprador, seus habitos de pedalada e a filosofia de vida da pessoa. Essa entrevista e muito importante para definir a geometria e, portanto, o comportamento da bike a ser construida. Klaus e a triatleta Claudia com a bike ja pronta O artesao compara bikes com carros de corrida. "Sei que alguns ciclistas tiveram varios desencontros com diversas marcas. A publicidade dos fabricantes de bicicletas sempre procura vender um carro de Formula 1 ao cliente. Fazem uma copia da bicicleta que o Armstrong disputou o Tour de France e querem vender para todo mundo. A geometria da bicicleta dele pode nao funcionar para voce, para o seu caso, para o seu objetivo, para o seu mundo, para o nosso asfalto. As propagandas sao extremamente lindas, mas a satisfacao de dirigir um carro de F-1 e bem duvidosa". Explica. Segundo Klaus, um carro pode ser esportivo, sem necessariamente ter os inconvenientes de um F-1. Um ciclista competidor pode muito bem ter um quadro feito sob medida que seja bastante versatil e encare tanto competicoes quanto pedaladas epicas de 150-200 km. "Uma boa bike, nao precisa ser a melhor do mundo para subir montanha, mas tambem nao precisa ser a pior. Ela deve ser boa para subir e descer serras, boa para sprints e tambem boa para longas distancias. Enfim, ela deve ter um bom compromisso entre as varias necessidades do ciclista e ser uma excelente ferramenta para varias aplicacoes". MEDIDAS A soldagem dos tubos e feita com precisao