Pilates e o ultimo nome de Joseph Hubertus Pilates, criador de um sistema de movimento extremamente benefico que era denominado pelo autor de contrologia. O sistema de exercicios utiliza principios especificos para promover o equilibrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexiveis. Joseph estabeleceu seis principios quando desenvolveu o metodo de exercicios que denominou de contrologia. No Blog do Estudio BR Pilates voce vai acompanhar e conhecer mais sobre esses 6 principios!1) CENTRALIZACAO:A este principio Pilates chamou de Power House ou centro de forca: o ponto focal para o controle corporal. Constitui-se pelas quatros camadas abdominais (o reto do abdomen, obliquo interno e externo, transverso do abdomen), eretores profundos da espinha (multifidos), diafragma, extensores e flexores do quadril juntamente com os musculos que compoe o perineo.Todos os exercicios de Pilates tem como foco o fortalecimento da Power House. Este centro de forca forma uma estrutura de suporte, responsavel pela sustentacao da coluna e orgaos internos. O fortalecimento desta musculatura proporciona a estabilizacao do tronco e um alinhamento biomecanico com menor gasto energetico aos movimentos. O Centro e a alma do metodo.Estudio BR Pilates XV de Novembro, 52 34 3333 2684Uberaba - MG O conceito cientifico da estimulacao neuromuscular por vibracao foi desenvolvido na decada de 80, na antiga Uniao Sovietica, com o proposito de combater a perda de densidade ossea e massa muscular em astronautas durante a permanencia deles em atmosfera sem acao de forca gravitacional.A plataforma vibratoria e um equipamento usado em programas de reabilitacao, condicionamento fisico ou relaxamento. O fisioterapeuta Thiago Vilela explica que o principio da estimulacao por vibracao se da por uma estimulacao mecanica por meio de vibracoes em uma base. Nesse metodo, o sujeito fica sobre uma plataforma que gera uma vibracao sinosoidal em diversas frequencias e amplitudes, que e transmitida para o corpo estimulando os fusos musculares. A ativacao dos fusos musculares produz um reflexo vibratorio tonico que ativa os motoneuronios alfa e, consequentemente, ha uma maior producao de forca e potencia.Um treino convencional de resistencia muscular pode recrutar de 40 a 80% de fibras musculares, ja o treino sobre a plataforma vibratoria consegue recrutar de 95% a 100% das fibras musculares devido ao reflexo de estiramento que ocorre pela acao da vibracao. O recrutamento muscular alem de ser maior, e, tambem, global, pois grande parte dos musculos estaticos precisa entrar em ativacao para a manutencao do equilibrio e das diversas posturas realizadas sobre a plataforma, completa o Dr. Thiago.A plataforma vibratoria e um recurso que proporciona resultados diversos e globais com um tempo de treinamento menor que grande parte dos outros recursos. Geralmente uma sessao na plataforma dura de 10 a 15 minutos e o profissional ainda dispoe de tempo para a realizacao de outras tecnicas e recursos fisioterapeuticos. Para o Dr. Thiago, a grande vantagem de associar a plataforma vibratoria a fisioterapia convencional e a maximizacao dos resultados em menor tempo.Alem do ganho de forca, potencia e resistencia muscular, a execucao de exercicios fisicos sobre a plataforma vibratoria promove o relaxamento muscular; aumenta a capacidade individual de recuperacao contra lesoes; melhora