Novas diretrizes recomendam a pratica de exerciciospara criancas pequenas.Nemmesmo as dobrinhas dos bebes estao livres da campanha contra a obesidade. Ogoverno britanico lancou nesta segunda-feira uma nova diretriz para a praticade exercicios fisicos para criancas menores de cinco anos incluindo ate ospequenos que ainda nao deram os primeiros passos.Segundoas novas orientacoes, as criancas de ate cinco anos que ja conseguem andardevem praticar exercicios por pelo menos tres horas diarias. Com o objetivo decombater o sedentarismo, o departamento de saude ainda indicou que os paisdevem reduzir o tempo que elas passam diante da televisao e do videogame. Adose de tres horas pode incluir desde brincadeiras infantis ate atividades comocaminhar ate a escola.Damesma forma, os pequenos que ainda nao conseguem andar tambem devem serencorajados a praticar atividades fisicas desde o nascimento. Neste caso, elespodem ser estimulados a brincar enquanto engatinham ou ainda podem fazer aulasde natacao com os pais.Evital que os pais incentivem seus filhos a brincadeiras e passatempos queestimulem a atividade fisica. Isso ajudara a prevenir que as criancas se tornemobesas no futuro, diminuindo o risco de doencas cardiacas, diabetes e algunstipos de cancer, disse Maura Gillespie, da British Heart Foundation, emcomunicado.Ogoverno britanico ressaltou, porem, que as habilidades fisicas e mentais dascriancas devem ser consideradas ao interpretar a orientacao.Fonte: Portal daEducacao Fisica www.educacaofisica.com.br/noticias/na-luta-contra-a-obesidade-ate-bebes-devem-se-exercitar/ Mulheres com osteoporose na pos-menopausa devem realizar exercicios fisicos preventivos. Quem recomenda e a fisioterapeuta Sylvia Henriques em sua tese de doutorado "Alteracoes musculoesqueleticas de risco para quedas em mulheres na pos-menopausa com osteoporose", defendida na Faculdade de Ciencias Medicas (FCM) e orientada pela professora Lucia Costa Paiva. Ao receber o diagnostico da doenca que evolui com o passar dos anos, em geral, as mulheres procuram atividades fisicas nem sempre adequadas, optando muitas vezes por exercicios na agua. Sylvia esclarece, no entanto, que a pratica de exercicios com peso e impacto, envolvendo grandes grupos musculares e com acao da gravidade, desde que de forma direcionada e supervisionada por especialistas, acaba estimulando o processo de remodelacao ossea, melhora as condicoes musculoesqueleticas gerais, diminuindo o risco para quedas e, consequentemente de possiveis fraturas. Sylvia alerta, no entanto, para a maneira correta de se exercitar. Individuos com fraturas recentes, densidade mineral ossea muito baixa ou problemas posturais importantes, requerem atencao de profissional especializado, orientando na correcao dos movimentos. Devem ser evitados tambem exercicios comuns realizados em academias e em salas de ginastica que poderiam complicar ainda mais o quadro. Como uma das alteracoes ocorridas no individuo portador da doenca e a acentuacao das curvaturas da coluna (corcunda), decorrentes das microfraturas vertebrais, os exercicios abdominais dentre outros exercicios que exigem a flexao do tronco, sao contra-indicados, enquanto os exercicios que exigem extensao do tronco devem ser estimulados. A fisioterapeuta afirma que a pratica regular de atividades fisicas de impacto, tais como a caminhada e a musculacao, tem efeito direto na qualidade de massa ossea, prevenindo a osteoporose e suas complicacoes. A pesquisa realizada por Sylvia contou com 30 mulheres com osteoporose e 33 sem a doenca. Todas as voluntarias responderam entrevista e foram submetidas a avaliacao fisica e radiologica nas alteracoes mais evidentes como