ASSISTA AO VIDEO AQUI Eu, Re, Pri, De, minhas amigas da escola e a filhinha da De (dez 2015)Vira e mexeas pessoas me procuram com essa pergunta: "Se ainda estou viva". Sim! Vivinha daSilva. Trilhando meus caminhos por esse planeta, acabo de fazer 45 anos (com hivha 29). Tomando o coquetel diariamente, fazendo exercicios fisicos, me cuidando.Algumas coisas mudaram: Me separei, minhas duas avos morreram. (E eu que achavaque ia morrer antes que todo mundo...) Estou podendo acompanhar oenvelhecimento dos meus pais e agora e minha vez de cuidar deles, quem diria! Estou vendo o crescimento dos sobrinhos! E,acreditem, meus amigos continuam os mesmos.Tia Monica, eu, minha mae, tia Dete e minha avo Ana Maria (Corumba, nov 2014)Meu pai, e meus sobrinhos, Helena e Nivio (SP, dez 2014)Estou numafase zen, em que amo minha companhia. Me levo no parque para caminhar com meuscachorros, curto meus amigos e familia, e a meditacao ocupa uma espaco cada vezmaior na minha existencia. Tantos sao os beneficios que essa pratica me traz,que resolvi dividi-la com mais gente.Eu, Tulipa e Mozart no Parque da Granja Julieta (SP, marco 2014)Meucaminho na meditacaoA meditacaoapareceu bem cedo na minha vida. Quando crianca estudei em uma escola Montessorionde eramos apresentados a praticas meditativas. Ja no jardim da infanciasentavamos em circulos, fechavamos os olhos e aprendiamos a ficar em contatocom nos mesmos.Na adolescencia fiz meu primeiro curso de meditacao e isso me ajudou muito quandodescobri, aos 18 anos, que eu era HIV-positivo. Nessa fase turbulenta, quando aaids ainda era sinonimo de morte, o preconceito, enorme e as propagandas datelevisao so reforcavam tudo isso, poder entrar num estado adverso deconsciencia e meditar acessando um oasis dentro de mim mesma, foi minha tabuade salvacao.Em1999 fiz uma viagem de tres meses pela India e Sri Lanka com meu ex-marido. E passamos um mes em um Ashram na cidade de Puttaparthi no sul da India. Eu e meu ex-marido na India (dez 1999)Templo indiano em Mahabalipuram (jan 2000)Em 2009 eu descobri no Brasil a Fundacao Arte de Viver doindiano Sri Sri Ravi Shankar e desde entao venho fazendo cursos de respiracao,meditacao e ioga. La, eu tambem ja participei de cinco retiros em silencio de 4a 5 dias cada. E incrivel como essas praticas melhoraram minha qualidade devida e meu bem estar. Hotel Enseada do Caieiros- Bahia- Curso do Silencio Arte de Viver (Maio 2015)Salao do Hotel - Curso Arte de Viver- Bahia. Muita ioga, respiracao e meditacao.Em setembrode 2014 devido a uma recaida em depressao minha psiquiatra me indicou a TerapiaCognitiva Mindfulness e estive em atendimento com uma psicologa dessa formacaopor 8 meses. Foi entao que descobri que a meditacao vinha sendo estudada eaplicada na medicina e psicologia de uma forma laica ha anos nos Estados Unidos. Desde 1979,o professor de medicina da Universidade de Massachusetts, JonKabat-Zinn, baseando-se em tecnicas milenares de meditacao, haviacriado o MBSR Programa de Reducao de Estresse Baseado em Mindfulness. Otermo, que significa Atencao Plena, em portugues, oferece um treinamento daatencao e do equilibrio emocional, por meio de tecnicas de exerciciosmeditativos e psicoeducativos de facil aplicacao no dia-a-dia que levam a reducao