grupo apresentou uma queda de 66% da proteina C-reativa, que e um marcador da inflamacao e do risco de problemas cardiovasculares. A queda dessa substancia no outro grupo foi de apenas 26%. Como conclusao, as pessoas que riram mais tiveram o risco de problemas cardiacos reduzido significativamente. Dar boas risadas pode aumentar os niveis de colesterol bom no sangue, de acordo com uma pesquisa realizada na Universidade Loma Linda. Os pesquisadores acompanharam 20 pacientes diabeticos com altas taxas de colesterol ruim no sangue. Todos usavam remedios para controlar esses problemas.Metade desses pacientes continuou com o tratamento padrao, enquanto a outra metade, alem de tomar a medicacao, assistia a filmes de comedia diariamente, durante 30 minutos. Apos um ano, o grupo que foi estimulado a gargalhar elevou seus niveis de HDL, o bom colesterol, em ate 26%. No grupo de controle o aumento foi de apenas 3%. Um estudo realizado na escola de medicina da Universidade de Baltimore, nos Estados Unidos, descobriu que rir diminui a pressao arterial, enquanto o estressa a aumenta.De acordo com a especialista em terapia do riso Conceicao Trucom, quando damos uma boa gargalhada, a absorcao de oxigenio pelos pulmoes aumenta. Inalamos mais ar e, com isso, a expiracao tambem fica mais forte. "Com maior ventilacao pulmonar, o excesso de dioxido de carbono e vapores residuais e rapidamente eliminado, promovendo uma limpeza ou desintoxicacao". Ou seja, rir limpa os seus pulmoes e ainda os deixa mais fortes! De acordo com a psicologa Fatima Niemeyer, da Sociedade Brasileira de Psicologia, os musculos que sao mais estimulados quando rimos sao os abdominais. Esses movimentos fazem uma especie de massagem em nosso sistema gastrointestinal, melhorando a digestao. "Essa massagem tambem revigora todo o trabalho hepatico", diz Conceicao.Circulacao. O ritmo cardiaco acelera quando comecamos a rir. Os batimentos podem atingir ate 120 pulsacoes por minuto, em comparacao com as 70 pulsacoes por minuto quando estamos em repouso. "Quando a pulsacao aumenta, o sangue circula mais intensamente no organismo, o que aumenta a oxigenacao de todas as celulas, tecidos e orgaos", afirma Fatima. Isso faz com que nosso organismo funcione a todo vapor! Sistema Imunologico. "Durante uma sessao de gargalhadas, os niveis de cortisol e adrenalina - hormonios do estresse - baixam", diz Conceicao. Alem disso, nosso cerebro passa a produzir endorfina, hormonio que nos deixa relaxado.Isso faz com que o corpo consiga produzir mais celulas de defesa, que ficam mais ativas, fortalecendo o sistema imunologico e blindando o organismo contra doencas.Segundo Conceicao, as celulas que ganham vantagem na producao - quando os niveis de estresse abaixam - sao os linfocitos B, responsaveis pela producao de anticorpos; os linfocitos T, que sao verdadeiros rastreadores de virus e bacterias; a imunoglobina A, um anticorpo essencial no combate as infeccoes respiratorias; e as celulas NK, que sao destruidoras de celulas cancerigenas. Ao dar boas risadas, nos movimentamos 12 musculos faciais e, ao dar gargalhadas, movimentamos 24 desses musculos. Quando conversamos e gargalhamos ao mesmo tempo, entao, sao 84 musculos. Todo esse exercicio facial estica a pele, retardando o aparecimento de rugas.