Escola:___________________________________________________Data: __/__/__ Duracao: ________ Turmas:__________Disciplina: Educacao FisicaAula: TeoricaTema: Corpo e MovimentoProfessora: __________________________________Objetivo:Conhecer os cinco sentidos do corpo humano;Compreender a real importancia de cada um deles para o funcionamento do nosso corpo;Conteudo:Os cinco sentidos do corpo humano: Tato, Visao, Audicao, Olfato e Paladar.Metodologia:1- Momento:Apresentacao doconteudo aos alunos. 2-Momento:Fala-se da importancia dos sentidos na nossa vida.Explica-se a funcao de cada sentido caracterizando-os. 3- Momento:Sera desenvolvida uma conversa com os alunos sobre oconteudo trabalhado. Recursos:Quadro e pincel.Avaliacao:Sera realizada durante a aula a partir da interacaodos alunos com as atividades.Referencias:http://cantinhodossentidos.blogspot.com.br/2012/06/aula-tema.html Nao existe exercicio mais democratico que a caminhada.Todas as pessoas que nao apresentam limitacoes fisicas importantes podem caminhar. O custo dessa atividade e muito baixo e pode ser realizada em praticamente qualquer lugar, seja na rua, nos parques, praias, em pistas, realmente qualquer lugar serve para quem quer dar uma boa caminhada.O ato de caminhar e recomendado especialmente para iniciantes, gestantes e idosos por ser de facil execucao, nao exigindo habilidade especial, nao ter contra-indicacoes em individuos normais e o risco de lesoes articulares e muito baixo. Devemos, no entanto, comecar devagar e gradualmente ir aumentando o ritmo e a duracao da caminhada, por exemplo, pode-se comecar a exercitar, 3 a 4 vezes por semana durante 20 minutos cada dia, entao, ir aumentando o tempo de acordo com seu desempenho, a fim de que possa usufruir dos beneficios fisiologicos e tambem obter uma sensacao de bem estar com a atividade.Os medicos costumam aconselhar uma hora para seus pacientes, mas respeite seu nivel de treinamento antes de qualquer coisa. Se a caminhada dura menos de 20 minutos ela tambem promovera melhoras na saude, queimara gorduras e trara bem estar, mas a melhora no condicionamento fisico sera menor. Para a saude, e muito melhor caminhar pouco do que nao caminhar nada.Os melhores horarios para caminhada sao antes das 10 horas e depois das 16 horas.Deve-se preferir pisos macios quando possivel e tambem ter uma postura ereta com certa retracao do abdome, mantendo os bracos descontraidos e em movimentos ritmicos (quando mexemos os bracos, aumentamos o gasto calorico e a frequencia cardiaca). Devemos usar roupas leves e de cores claras, dispensando roupas sinteticas que evitam transpiracao e um tenis confortavel e adequado para caminhar. Nunca comece seus exercicios em jejum, mas nao quer dizer que deva almocar ou tomar cafe, ou seja, exagerar. Use o bom senso e coma um alimento de facil digestao antes de sua caminhada. Beba liquido antes, durante e depois da caminhada. Para nao esquecer mais alguns beneficios da caminhada: - Melhora a circulacao e a atividade do coracao, alem de diminuir os riscos de problemas cardiacos.- Reduz as gorduras localizadas, e excelente para quem e sedentario e quer comecar um programa de exercicios e o risco de lesoes e muito pequeno, ja que a atividade e de intensidade baixa, mas eles podem acontecer se a pessoa nao tiver um acompanhamento medico. - Todas as pessoas, das mais diversas idades podem praticar a caminhada, desde, que tenham passado por uma consulta medica. - Por terem que carregar o seu peso corporal, durante a caminhada os