Para realizar esteultimo, um terapeuta pode ajudar viciados a desenvolver empatia genuina para aspessoas que estao feridos por seu vicio (por exemplo, a familia e os amigos,empregadores, etc.). Ao ajudar os viciados para ver como suas acoes afetamos outros se preocupam ou sao dependentes economicamente, os terapeutas podemajudar a aumentar os viciados motivacao para mudar.Osterapeutas tambem geralmente ajudar viciados em identificar os"gatilhos" que levam a episodios de uso descontroladoInternet. Viciados ingenua de qualquer tipo tipicamente acreditam que suasindulgencias "por acaso" e que jogaram pouco ou nenhum papel em umepisodio acontecendo. Uma avaliacao mais realista de uma verdadeirasituacao viciados, muitas vezes, revelam que um conjunto inconscienteparticular de eventos ocorridos envolvendo 'gatilhos' que levaram um viciado embinge. Como um substantivo, um gatilho e uma "pessoa, lugar oucoisa" que e um passo em uma cadeia de eventos que leva em direcao a umarecaida no comportamento viciado. Para fornecer um exemplo ficticio, masrealista, um primeiro gatilho pode ser tedio, ou tesao, ou ate mesmo de mauhumor causado por uma briga. Addicts buscar sua estimulacao de escolha emresposta a esses gatilhos, na maioria das vezes sem nunca ser tudo o que cientede por que eles estao agindo como eles fazem. Terapeutas, muitas vezes,discutir em episodios de indulgencia com viciados detalhe para que se tornemconscientes de seus gatilhos e pode optar por atuar de forma alternativa quandoeles se tornam vulneraveis ao lado. Eles tambem irao ajudar viciadospara gerar listas de comportamentos alternativos mais seguros e mais funcionaisque podem se envolver em quando eles percebem que estao em perigo de modo queeles nao padrao para o seu comportamento viciante.Parteintegrante de identificar gatilhos, esta ajudando os viciados para definirmetas realistas para o uso da Internet. Pode ser que a utilizacao daInternet e importante a utilizacao, mas deve ser limitada em casa. Podeser que sites especificos precisam ser evitados, mas outros usos da Internetestao bem. Os terapeutas trabalham com seus pacientes para definir metasrealistas e mensuraveis para a sua utilizacao da Internet. Os pacientessao, entao, pediu para realmente gravar o seu uso da Internet em um log que eusado na terapia para acompanhar o progresso. Por exemplo, para ajudar areduzir a quantidade de tempo gasto da Internet, ou uma porcao especifica domesmo, um utilizador ira definir um tempo maximo permitido por dia ousemana. O objetivo e manter sob esse maximo - o abrigo mais longe,melhor. Para garantir essa meta for cumprida, os usuarios podem contar comtemporizadores ou alarmes, para monitorar quanto tempo eles passaramonline. Por exemplo, se um usuario de Internet sente que ele esta gastandomuito tempo em salas de bate-papo, ele pode definir uma meta para passar naomais de duas horas por semana usando a Internet para esse fim. Ele defineum temporizador de trinta minutos para cada um dos quatro vezes por semana, elequer usar a Internet para salas de bate-papo, e, logo que o seu temporizador seapaga ele sai da sala de bate-papo. Ele tambem grava o seu uso real noregistro, de modo a ver o quao bem ele e capaz de estar de acordo com seuobjetivo.Comoqualquer um pode rapidamente perceber, em conformidade com os objetivos eregistrando o seu