lhes interesse, abre-se uma avenida para a expressao e elas se tornam mais felizes e vivazes. Ocorre entao a liberacao apropriada da tensao.Outro tipo de tensao e a emocional. E causada por conflitos internos, tais como os causados pela repressao dos sentimentos naturais. Essas tensoes podem resultar de uma combinacao de causas. As tensoes musculares frequentemente sao parte de um padrao de comportamento da expressao emocional. Podem tornar-se habituais e persistir mesmo quando o conflito emocional nao mais existe. Um sistema nervoso muito solicitado e similar a circuitos telefonicos sobrecarregados. As funcoes operacionais se congestionam, os sinais se misturam e podem ocorrer curto-circuitos.O relaxamento e o oposto da tensao. Devemos tentar superar e esquecer nossas dificuldades emocionais. Para algumas pessoas muito tensas e nervosas isso nem sempre e facil. E preciso aprender a relaxar. Para superar a tensao emocional a pessoa necessita estudar a si propria bem como seus problemas de forma bastante objetiva. Em seguida determinar um procedimento para corrigir o problema. Nem sempre e tao dificil, mas e necessario muito esforco para consegui-lo. Caso nao consiga resolver sozinho o problema, deve discuti-lo com a familia, com o acupunturista, psicologo, com o medico, com um Irmao da sua fraternidade, ou apoio religioso, ou ainda qualquer outro conselheiro de sua confianca. Com essa meia batalha ganha deve-se adotar um plano de acao e segui-lo. Continuar com os problemas, preocupacoes e indecisoes resulta em tensoes cada vez mais intensificadas.Se a tensao e mental com sintomas tais como dor de cabeca, fadiga ocular, irritabilidade, perda da concentracao, etc. e devida a sobrecarga mental, e indicado o repouso mental. Algumas pessoas obtem alivio apos exercicios fisicos ou apos dormir por um breve periodo de tempo. Outros se beneficiam por mudanca temporaria de ambiente, de atividades e convivencia com outras pessoas.A tensao fisica e aliviada pela respiracao(meditacao), repouso, banhos quentes, acupuntura, massagens e exercicios. Algumas sugestoes para auxiliar o relaxamento nessas circunstancias sao: deite-se em uma superficie firme, porem confortavel, com as pernas um pouco afastadas, bracos ao longo do corpo, cabeca sobre um travesseiro baixo e olhos fechados Agora vamos la! Relaxe cada musculo do seu corpo, preste atencao em sua respiracao, observe-a esse e seu momento, deixe cada membro sentir-se pesado. Relaxe a mente. Calmamente concentre-se em um pensamento inspirado, tal como Luz luz Luz na minha mente Luz Luz Luz no meu coracao "Deus esta em minha mente" Deus esta em meu coracao. Repita varias vezes. Relaxe a fronte. Mantendo os fechados, focalize os olhos em um ponto entre as sobrancelhas. Este exercicio aliviara a tensao nos olhos e sera util para prevenir dores de cabeca devidas a fadiga muscular.Em seguida relaxe a mandibula e os musculos ao redor da boca. Respire profundamente. Deixe o ar entrar ate a base dos pulmoes de forma natural. Permaneca quieto e durma se for possivel, pois o sono e a maneira de relaxar concedida pela natureza, fortificando corpo e alma.A musica e outro auxiliar para o relaxamento; podemos ser auxiliados ouvindo boa e calma musica ou encontrando uma avenida de expressao, tocando algum instrumento. O poder