thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
arterial. Creatina Famosa entre os frequentadores de academias, a creatina e um nutriente sintetizado a partir de tres aminoacidos: arginina, glicina e metionina. Sua funcao e aumentar a massa muscular, pois disponibiliza mais energia (ATP) para o uso no exercicio fisico. Porem, quando ha um aumento muito grande na quantidade de consumo, os rins podem ficar sobrecarregados. Alem disso, a pessoa pode comecar a ter caimbras com mais frequencia. Termogenicos No mundo natural, sao alimentos que aceleram o metabolismo, como as pimentas, o gengibre e a canela. No Brasil, ha termogenicos feitos a base desses ingredientes, e tem sua venda liberada. Ja os produtos feitos a base de efedrina substancia com efeitos similares aos das anfetaminas sao proibidos pela Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa). Dentre os principais problemas causados por eles estao os efeitos sobre o sistema nervoso central, podendo levar a dependencia, a taquicardias e a problemas no coracao. Mesmo os termogenicos feitos a base de ingredientes naturais nao devem ser tomados sem indicacao de um nutricionista, ja que muitas pessoas sao sensiveis a esses alimentos e podem ter reacoes indesejadas. BCAA E um composto formado pelos aminoacidos valina, leucina e isoleucina. Sem ele, o corpo nao produz uma proteina. Assim, ele seria usado para auxiliar na formacao de massa muscular. O problema e que esses suplementos sao caros e nao tem eficacia comprovada.Alem disso, seu consumo poderia ser redundante, pois o BCAA ja esta presente nas carnes, no leite, nos ovos e ate no proprio whey protein. Eletroliticos Os eletroliticos sao sais minerais usados na hidratacao. Mas, por serem ricos em sodio, so devem ser usados durante a pratica de atividades fisicas intensas. Para ser necessario o consumo de eletroliticos, o treino precisa ter duracao superior a uma hora e meia, ou o tempo precisa estar muito quente. Em excesso, o sodio presente nos eletroliticos pode levar ao aumento da pressao arterial.Materia publicada pelo site Exame em http://www.educacaofisica.com.br/index.php/ciencia-ef/canais-cienciaef/nutricao-hidratacao/28328-os-suplementos-mais-usados-nas-academias-e-seus-perigos em 10 de dezembro de 2014
Num estudo dedicado a Rio+20, pesquisadores da London School of Hygiene & Tropical Medicine calcularam quanto pesa a populacao adulta da Terra. Chegaram ao astronomico numero de 287 milhoes de toneladas, 15 milhoes das quais devido ao excesso de peso e 3,5 milhoes a obesidade. Conclusao: estamos devorando os recursos do planeta. A maior parte do excesso de peso esta concentrada nos paises ricos. Alem de serem historicamente os maiores poluidores e os maiores consumidores de recursos naturais, os Estados Unidos sao o pais mais pesado da Terra. A Coreia do Norte, assombrada pela fome, e o pais mais leve. O Brasil ocupa a 77a posicao na lista dos maiores indices de massa corporal do mundo (BMI, indicador padrao para avaliar peso), na qual os EUA estao em primeiro lugar. Em 2005, quando o estudo foi elaborado, o BMI medio estimado dos adultos no pais era de cerca de 25,2. Das 287 milhoes de toneladas que pesa a populacao global, os brasileiros contribuem com 3,10%. Essa participacao aumenta para 4% quando trata-se das 15 milhoes de toneladas atribuidas ao sobrepeso e para 3,16% das 3,5 milhoes de toneladas referentes a obesidade. O estudo destaca que o consumo exagerado de alimentos nao apenas diminui a expectativa de vida dos individuos como esta associado a padroes insustentaveis de exploracao dos recursos naturais, associados a mudancas climaticas, a perda de biodiversidade (para aumento das areas de cultivo e criacao de gado) e degradacao ambiental. Publicada na revista cientifica BMC Public Health, a pesquisa produziu uma tabela das nacoes mais gordas da Terra e seu indice de massa corporal em relacao a distribuicao de obesidade. Os cientistas trabalharam com dados da Organizacao Mundial de Saude (OMS). Assim, a China, que tem a maior populacao, tem peso relativo por individuo muito menor. Enquanto o peso medio de um ser humano e de 62 quilos, o dos americanos e 80,7 quilos. Embora os EUA tenham apenas cerca de 5% da populacao mundial, representam por um terco do peso da Humanidade, por causa da obesidade. A titulo de comparacao, a Asia que 61% da populacao mundial representa apenas 13% do peso global. Se a China tivesse o mesmo indice de massa corporal (BMI, indicador padrao para avaliar peso) que os EUA, o numero global seria 121% maior. Ja o Japao foi considerado o pais mais em forma do mundo. Se todo mundo tivesse o BMI dos japoneses, haveria uma reducao de 5% do peso total da Humanidade. Abaixo, a lista dos dez paises mais pesados do mundo e quantos adultos eles concentram por tonelada. Em seguida, dos dez mais leves: Os mais pesados: Estados Unidos - 12,2 Kuwait - 12,9 Croacia - 13.1 Qatar - 13 Egito - 13.5 Emirados Arabes Unidos - 13,2 Trinidad e Tobago - 13.8 Argentina - 13.8 Grecia - 13.3 Bahrein - 13.6 Os mais leves: Coreia do Norte - 19 Camboja - 17.9 Burundi - 18.5 Nepal - 19.8 Republica Democratica do Congo - 18.7 Bangladesh - 20.2 Sri Lanka - 19.8 Etiopia - 18.9 Vietna - 19.7 Eritreia - 19.2 Fonte: http://www.confef.org.br/extra/clipping/view.asp?id=362
O Outubro Rosa e marcado pela a prevencao do cancer de mama e a atividade fisica entra como parte inestimavel tanto no tratamento em si como tambem para evitar sequelas da quimioterapia, da radioterapia e da cirurgia, alem de sua importancia na prevencao do mesmo.Agora entramos no Novembro Azul, o mes da prevencao do cancer de prostata, uma glandula exclusiva do genero masculino (o cancer de mama pode ocorrer tambem no homem). Parece algo simples de se convencer, mas existe um grande problema, o exame do toque retal associado a falta de exame mais eficiente do que a simples dosagem do PSA. Mudancas chegarao em breve, mas no momento essa e a estrategia mais eficiente, mesmo que os resultados ainda nao sejam totalmente certeiros, e ate contestados por nao darem 100% de seguranca no diagnostico. Fora o machismo latente em muitos homens, o medo do resultado dar positivo para cancer afugenta o interessado. Ainda temos muito o que fazer, o cancer de prostata e o mais frequente no homem, mas perfeitamente curavel sem sequelas se descoberto em tempo. Uma grande vantagem para os homens e que seu crescimento, em geral, e lento, e o risco de morte e baixo, em 10 anos nao passa de 7%. Essas caracteristicas dao aos homens grande chance de cura total. Varias pesquisas demonstram diferencas nos homens ativos quando comparados com sedentarios no aparecimento e cura desse problema. Chegamos a 30% a porcentagem de diminuicao de morte pelo cancer em individuos ativos. Mesmo as pesquisas em animais demonstraram que o exercicio fisico regular diminuiu o crescimento de tumores digestivos e outros, estabelecendo um verdadeiro efeito protetor contra varios tipos de cancer. Outra boa noticia e que a Hiperplasia Benigna da Prostata teve quase 60% a menos de chance de ocorrer nos individuos mais ativos fisicamente antes dos 65 anos, isso passando a acontecer so com mais idade. Segundo Stacey Kenfield grande pesquisador da Universidade de Harvard e do Centro de Pesquisas do Hopsital Brigham and Womens Hospital, ambos de Boston, os portadores de cancer de prostata, depois de serem diagnosticados, ao fazerem no minimo 15 minutos diarios de exercicios aerobicos moderados, como caminhadas, corridas e ciclismo, tiveram mudanca positiva na qualidade de vida. Funcionou como verdadeira quimica antidepressiva, comum nesses casos. Mais tempo de atividades fisicas e mais intensas, como no trote, isto e mais de tres horas por semana, foi importante na prevencao desse tipo de cancer, como tambem na saude em geral, como ja sabemos.Materia publicada pelo site Eu Atleta no fitnessbrasil.com.br em 5/12/14 PROFISSIONAIS DESAUDE costumam chamar DOR NA FRENTE do seu joelho ou Sindrome da Dor Femoropatelar. Namaioria das vezes, essa dor ocorre apos o exercicio, mas voce tambem podesenti-lo se voce se sentar por muito tempo. Como tempo, seu joelho pode comecar a doer durante o exercicio ou durante todo odia. Voce podesentir uma dor persistente ou uma dor ocasional afiada. Essa dorpode causar-lhe a mancar e podem limitar suas atividades. Istopode ser muito frustrante, mas ha boas noticias: os exercicios podem reduzir ador no joelho e permitir-lhe voltar as atividades normais
sem necessitar decirurgia. Apesarde ser conhecido os beneficios do exercicio por algum tempo, nao tinhamos acerteza se os exercicios eram melhores em reduzir rapidamente a dor. Umestudo publicado na edicao de agosto de 2011 JOSPT fornece uma nova visao eexercicios baseados em evidencias para ajudar a responder esta pergunta. NOVAS IDEIASComoeste tipo de dor no joelho e mais comum em mulheres, os pesquisadores testaram33 mulheres com sindrome da dor femoropatelar. Duranteas primeiras 4 semanas de fisioterapia, cerca de metade dos pacientes faziamexercicios que se concentravam na coxa ou nos quadriceps, enquanto a outrametade nao fez exercicios envolvendo quadril. Todosestes doentes, em seguida, fizeram os mesmos exercicios durante 4 semanas paramelhorar a resistencia de toda a perna. Asrespostas dos pacientes sobre o questionarios de dor e testes de forca foramusados para determinar qual abordagem foi melhor. Por4 semanas, os pacientes no grupo de reforco do quadril tiveram dor 43% menosdor, enquanto que o grupo reforco de joelho so teve 3% menos. Oalivio da dor e funcao foram semelhantes para ambos os grupos por 8 semanas. Noentanto, apenas os pacientes no grupo de reforco da quadril tinha melhorresistencia do quadril. CONSELHOS PRATICOSPacientescom dor no joelho pode beneficiar de iniciar com exercicios de fortalecimentodo quadril. Osbeneficios potenciais incluem o alivio rapido da dor e maior resistencia doquadril. Vocepode estar curioso porque os pacientes do grupo de quadril ficou melhor maisrapido. Issopode ser porque os exercicios de fortalecimento do joelho realmente irritou ojoelho, ou talvez por causa dos exercicios que se concentravam nofortalecimento do quadril ajudou a melhorar a mecanica de toda a perna e assimpor reducao do estresse sobre o joelho. Apesarde comecar com exercicios de fortalecimento do quadril pode diminuir a dor maiscedo, e importante seguir os exercicios especificos do quadril com exerciciosfuncionais que visam os musculos da perna inteira. Vocetambem precisa considerar as atividades fisicas que voce executa e sua respostaa esta abordagem exercicio, para assegurar o seu melhor resultado. fonte: JOrthop Sports Phys Ther 2011; 41 (8): 571. doi: 10.2519/jospt.2011.0505 http://www.jospt.org/issues/articleID.2614/article_detail.asp
Tabelade Calorias Arroz, Paes, Massas, Batata e Mandioca1 porcao = 150 kcal ALIMENTOS PESO (g) MEDIDA CASEIRA amido de milho 40,0 2 12 colheres de sopa angu1 105,0 3 colheres de sopa arroz branco cozido 125,0 4 colheres de sopa arroz integral cozido 140,0 4 colheres de sopa batata cozida 175,0 1 12 unidade batata inglesa corada picada 90,0 3 colheres de sopa batata doce cozida 150,0 1 12 colheres de servir batata frita (palito) 58,0 1 1/3 colher de servir batatasautee 130,0 2 12 colheres de servir biscoito tipo cookies com gotas de chocolate/ coco 30,0 6 unidades biscoito tipo cream cracker 32,5 5 unidades biscoito de leite 32,5 5 unidades biscoito tipo maizena 35,0 7 unidades biscoito tipo maria 35,0 7 unidades biscoito recheado chocolate/doce de leite/ morango 34,0 2 unidades biscoito tipo waffer chocolate/morango/baunilha 30,0 3 unidades bolo de banana1 50,0 1 fatia pequena bolo de cenoura1 30,0 1 fatia pequena bolo de chocolate 50,0 1 fatia bolo de milho1 50,0 1 fatia cara cozido/ amassado 126,0 3 12 colher de sopa cereal matinal 43,0 1 xicara de cha farinha de aveia 36,0 2 colheres de sopa farinha de mandioca 30,0 2 colheres de sopa farinha de milho 48,0 4 colheres de sopa farofa de farinha de mandioca 37,0 12 colher de servir inhame cozido/ amassado 126,0 3 12 colher de sopa macarrao cozido 105,0 3 12 colheres de sopa mandioca cozida 96,0 3 colheres de sopa milho verde em espiga1 100,0 1 espiga grande milho verde em conserva (enlatado) 142,0 7 colheres de sopa pamonha1 100,0 1 unidade paozinho caseiro 55,0 12 unidade pao de batata1 50,0 1 unidade media pao de centeio 60,0 2 fatias pao de forma tradicional 43,0 2 fatias pao de milho1 70,0 1 unidade media pao de queijo 40,0 1 unidade pao frances 50,0 1 unidade pao hot dog 75,0 1 12 unidade pipoca com sal 22,5 2 12 xicara de cha polenta frita 80,0 2 fatias polenta sem molho 200,0 2 fatias pure de batata 135,0 2 colheres de servir pure de inhame1 135,0 3 colheres de servir torrada salgada 40,0 4 unidades torrada de fibras 45,0 4 unidades torrada gluten 50,0 5 unidades torrada (pao frances) 33,0 6 fatias Tabelade Calorias Verduras e Legumes1 porcao = 15 kcal ALIMENTOS PESO (g) MEDIDA CASEIRA Abobora cozida (menina, japonesa, moranga) 53,0 1 12 colher de sopa Abobrinha cozida 81,0 3 colheres de sopa Acelga cozida 85,0 2 12 colheres de sopa Acelga crua (picada) 90,0 9 colheres de sopa Agriao 130,0 22 ramos Aipo cru 80,0 2 unidades Alcachofra cozida 35,0 1/4 unidade Alface 120,0 15 folhas Almeirao 65,0 5 folhas Aspargo em conserva 80,0 8 unidades Berinjela cozida 60,0 2 colheres de sopa Bertalha refogada1 25,0 1 colher de sopa Beterraba cozida 30,0 3 fatias Beterraba crua ralada 42,0 2 colheres de sopa Brocolis cozido 60,0 4 12 colheres de sopa Broto de alfafa cru 50,0 1 12 xicara de cha Broto de feijao cozido 81,0 1 12 colher de servir Cenoura cozida (fatias) 35,0 7 fatias Cenoura cozida (picada) 36,0 1
colher de servir Cenoura crua (picada) 36,0 1 colher de servir Chuchu cozido 57,0 2 12 colheres de sopa Couve-flor cozida 69,0 3 ramos Couve manteiga cozida 42,0 1 colher de servir Ervilha em conserva 13,0 1 colher de sopa Ervilha fresca 19,5 1 12 colher de sopa Ervilha torta (vagem) 11,0 2 unidades Escarola 83,0 15 folhas Espinafre cozido 60,0 3 colheres de sopa Jilo cozido 40,0 1 12 colher de sopa Maxixe cozido1 120,0 3 colheres de sopa Mostarda 83,0 8 folhas Palmito em conserva 100,0 2 unidades Pepino japones 130,0 1 unidade Pepino picado 116,0 4 colheres de sopa Pimentao cru fatiado (vermelho/ verde) 70,0 10 fatias Pimentao cru picado (vermelho/ verde) 72,0 3 colheres de sopa Quiabo cozido 80,0 2 colheres de sopa Rabanete 102,0 3 unidades Repolho branco cru (picado) 72,0 6 colheres de sopa Repolho cozido 75,0 5 colheres de sopa Repolho roxo cru (picado) 60,0 5 colheres de sopa Rucula 83,0 15 folhas Salsao cru 38,0 2 colheres de sopa Tomate caqui 75,0 2 12 fatias Tomate cereja 70,0 7 unidades Tomate comum 80,0 4 fatias Vagem cozida 44,0 2 colheres de sopa Tabelade Calorias das Frutas1 porcao = 70 kcal ALIMENTOS PESO (g) MEDIDA CASEIRA abacate 32,0 1 colher de sopa abacaxi 130,0 1 fatia acerola 224,0 32 unidades ameixa-preta seca 30,0 3 unidades ameixa-vermelha 140,0 4 unidades banana-prata 86,0 1 unidade banana nanica 86,0 1 unidade caju 147,0 2 12 unidades caqui 113,0 1 unidade carambola 220,0 2 unidades cereja 96,0 24 unidades damasco seco 30,0 4 unidades fruta do conde 75,0 12 unidade goiaba 95,0 12 unidade jabuticaba 140,0 20 unidades jaca 132,0 4 bagos kiwi 154,0 2 unidades laranja-baia 144,0 8 gomos laranja-pera 137,0 1 unidade limao 252,0 4 unidades maca 130,0 1 unidade mamao formosa 160,0 1 fatia mamao papaia 141,5 12 unidade manga 110,0 1 unidade manga polpa 94,5 12 xicara de cha maracuja (suco puro) 94,0 12 xicara de cha melancia 296,0 2 fatias melao 230,0 2 fatias morango 240,0 10 unidades nectarina 184,0 2 unidades pera 133,0 1 unidade pessego 226,0 2 unidades salada de frutas (banana, maca, laranja, mamao) 125,0 12 xicara de cha suco de abacaxi 125,0 12 copo de requeijao suco de laranja (puro) 187,0 34 copo requeijao suco de melao 170,0 34 copo de requeijao suco de tangerina 164,0 34 copo requeijao suco de uva (industrializado) 100,0 12 copo requeijao tangerina/mexerica 148,0 1 unidade uva comum 99,2 22 uvas uvaitalia 99,2 8 uvas uva rubi 103,0 8 uvas uva passa 17,0 1 colher de sopa vitamina (mamao, maca, banana, leite) 125,0 12 copo requeijao Tabelade Calorias dos Feijoes1 porcao = 55 kcal ALIMENTOS PESO (g) MEDIDA CASEIRA ervilha seca cozida 72,5 2 12 colheres de sopa feijao branco cozido 48,0 1 12 colher de sopa feijao cozido (50 % de caldo) 86,0 1 concha feijao cozido (somente graos) 50,0 2 colheres de sopa feijao preto cozido1 80,0 1 concha media rasa grao de bico cozido 36,0 1 12 colheres de sopa lentilha cozida 48,0 2 colheres de sopa soja cozida 43,0 1 colher
de servico (arroz) Tabelade Calorias das Carnes e Ovos1 porcao = 190 kcal ALIMENTOS PESO (g) MEDIDA CASEIRA atum em lata 90,0 2 colheres de sopa bacalhoada 75,0 12 porcao bacalhau cozido1 135,0 1 pedaco medio Bife de figado frito 100,0 1 unidade media1 Bife enrolado 110,0 1 unidade bife grelhado 90,0 1 unidade1 camarao frito 80,0 10 unidades carne assada (patinho) 75,0 1 fatia pequena carne cozida1 80,0 4 pedacos pequenos carne cozida de peru tipo blanquet 150,0 10 fatias carne moida refogada 90,0 5 colheres de sopa carne seca 40,0 2 pedacos pequenos1 carre1 90,0 1 unidade media costela bovina assada1 40,0 1 pedaco pequeno espetinho de carne 92,0 2 unidades frango assado inteiro 100,0 1 pedaco de peito ou 1 coxa grande ou 1 sobrecoxa frango file a milanesa 80,0 1 frango file grelhado 100,0 1 frango sobrecoxa cozida s/ pele c/ molho 100,0 1 sobrecoxa grande hamburguer grelaho 90,0 1 unidade linguica de porco cozida 50,0 1 gomo manjuba frita 100,0 10 unidades merluza cozida 200,0 2 files mortadela 45,0 3 fatias medias omelete simples 74,0 1 unidade ovo cozido1 90,0 2 unidades ovo frito 50,0 1 unidade peixe espada cozido 100,0 1 porcao peru assado sem pele 96,0 2 fatias grandes1 porco lombo assado 80,0 1 fatia salame 75,0 11 fatias salsicha 60,0 1 1/2 unidade sardinha escabeche 50,0 1 unidade sardinha em conserva1 41,5 1 unidade media Tabelade Calorias dos Leites, Queijos, Iogurtes1 porcao=120 kcal ALIMENTOS PESO (g) MEDIDA CASEIRA coalhada1 100,0 1/2 copo de requeijao iogurte desnatado de frutas -padrao 140,0 1 pote iogurte desnatado natural padrao 200,0 1 copo de requeijao iogurte integral natural padrao 200,0 1 copo de requeijao iogurte desnatado de frutas padrao 130,0 1 pote leite de cabra integral1 182,0 1 copo de requeijao leite em po integral padrao 30,0 2 colheres de sopa leite em po desnatado padrao 30,0 2 colheres de sopa leite em po integral tiponinho 30,0 2 colheres de sopa leite integral longa vida 3,5% gordura -padrao 182,0 1 copo requeijao leitesemi-desnatado longa vida 2% gordura padrao 182,0 1 copo requeijao leite tipo B 3,5% gordura -padrao 182,0 1 copo de requeijao leite tipo C 3,0% gordura -padrao 182,0 1 copo de requeijao queijo tipo minas frescal1 40,0 1 fatia grande queijo tipo minas 50,0 1 12 fatia queijo tipo mussarela 45,0 3 fatias queijo tipo parmesao ralado 30,0 3 colheres de sopa queijo pasteurizado 35,0 2 unidade queijo prato 40,0 2 fatias queijo provolone 35,0 1 fatia requeijao cremoso 45,0 1 12 colher de sopa ricota 100,0 2 fatias vitamina de leite com frutas 171,0 1 copo de requeijao Tabelade Calorias dos Oleos e Gorduras1 porcao = 73 kcal ALIMENTOS PESO (g) MEDIDA CASEIRA azeite de dende 9,2 34 colher de sopa azeite de oliva 7,6 1 colher de sopa bacon (gordura) 7,5 12 fatia banha de porco 7,0 12 colher de sopa creme vegetal 14,0 1 colher de sopa Halvarina 19,7 1 colher de sopa Manteiga 9,8 12 colher de sopa margarina culinaria 10,0 1/10 tablete margarina liquida 8,9 1 colheres de sopa margarina vegetal
9,8 12 colher de sopa oleo vegetal composto de soja e oliva 8,0 1 colheres de sopa oleo vegetal de canola 8,0 1 colheres de sopa oleo vegetal de girassol 8,0 1 colheres de sopa oleo vegetal de milho 8,0 1 colheres de sopa oleo vegetal de soja 8,0 1 colheres de sopa Tabelade Calorias dos Acucares e Doces1 porcao = 110 kcal ALIMENTOS PESO (g) MEDIDA CASEIRA acucar cristal 28,0 1 colher de sopa acucar mascavo fino 25,0 1 colher de sopa acucar mascavo grosso 27,0 1 12 colher de sopa acucar refinado 28,0 1 colher de sopa bananada1 40,0 1 unidade media doce de leite cremoso1 40,0 1 colher de sopa doce de mamao verde1 80,0 2 colheres de sopa cheias geleia de frutas1 34,0 1 colher de sopa goiabada em pasta 45,0 12 fatia melado1 32,0 2 colheres de sopa mel 37,5 2 12 colheres de sopa (*) A tabelas sao de autoria daDra. Sonia TucunduvaPhilippi Departamento de Nutricao/FSP/USP. Os calculos do valor calorico dos alimentos foramrealizados com base na Tabela de Composicao de Alimentos: suporte para adecisao nutricional (PHILIPPI, 2001).(1) Fonte: Tabela para Avaliacao de ConsumoAlimentar em Medidas Caseiras (PINHEIRO et al, 2005). Esta tabela foi utilizada pela CoordenacaoGeral da Politica Nacional de Alimentacao e Nutricao (CGPAN)para incorporacaoalimentos ou preparacoes nao disponiveis na publicacao de PHILIPPI (2001) oupara estabelecimento de porcoes dos alimentos ou refeicoes nao constantes nastabelas elaboradas pelo NUT/FSP/USP.Fonte:http://www.anutricionista.com/tabela-de-calorias
procurador-geral da Republica, Roberto Gurgel, pediu que o Supremo considere inconstitucional o artigo 3o da emenda, que preve o preenchimento imediato dos cargos. Para Gurgel, os novos cargos deveriam ser ocupados somente a partir da proxima eleicao municipal, em 2012. O merito da acao sera decidido em data ainda nao marcada. Em alguns municipios, como Bela Vista de Goias (GO), os suplentes ja tomaram posse. Em entrevista ao G1 na semana passada, o primeiro suplente a assumir cargo de vereador beneficado pela PEC, Andre Luiz Guimaraes Oliveira, do PT, disse que recorreria caso houvesse contestacao sobre a validade da emenda aprovada pelo Congresso.G1
entendimento, a Quinta Turma do Superior Tribunal de Justica (STJ) anulou o julgamento de um homem acusado de homicidio qualificado e direcao de veiculo automotor sem habilitacao.A defesa ingressou com pedido de habeas-corpus no STJ contra o entendimento proferido pela 4a Camara Criminal do Tribunal de Justica de Sao Paulo (TJSP), em abril de 2009, que negou provimento ao recurso. Sustentou que o Tribunal nao procedeu a intimacao pessoal do defensor publico nomeado ao reu e nem informou acerca da data de realizacao da sessao de julgamento do recurso.Dessa maneira, a defesa alegou a nulidade absoluta do processo, pois se viu impedida de exercer a sustentacao oral, violando-se, assim, os artigos 370, 4o (a intimacao do Ministerio Publico e defensor publico nomeado sera pessoal), 610 e 613, III (nulidades e recursos em geral). Todos do Codigo de Processo Penal.O ministro relator, Arnaldo Esteves Lima, ressaltou em seu voto a obrigatoriedade da intimacao pessoal do defensor publico nomeado, como tambem do Ministerio Publico. Explicou que tais fatos acarretam prejuizos a ampla defesa do acusado. O ministro considerou que a omissao interpoe obstaculos ao exercicio do direito de defesa, pois impede a distribuicao de memoriais e a realizacao de sustentacao oral. Concluiu que e de rigor o reconhecimento da existencia de nulidade do julgamento do recurso.A decisao preve que seja realizado novo julgamento e a previa intimacao pessoal do defensor publico. O entendimento do relator foi seguido pelos demais ministros da Quinta Turma.Fonte: STJ - Superior Tribunal de Justica