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Ha decisoes que precisamos tomar na vida e que pensamos que nunca seriamos capazes de tomar. Ha coisas que precisamos deixar para tras que pensamos que jamais conseguiriamos deixar. Mas, a medida que nos abrimos para Deus e permitimos que ele va nos transformando, vamos abrindo os olhos para quem somos, quais sao os nossos limites, quais sao os limites do outro e entao percebemos que muitas vezes nao estamos certos e os outros errados e nem o contrario, apenas somos diferentes.Minha decisao foi por confiar e esperar em Deus! Confiar e esperar! Esperar e um grande desafio! Mas sei que nessa caminhada nao estou sozinha. "Estou esperando, estou esperando por tiEmbora seja doloroso, estou esperando por tiEmbora seja doloroso, mas pacientemente esperareiEu seguirei em frente com ousadia e confiancadando cada passo em obedienciaEnquanto espero, eu o seguireiEnquanto espero eu adorareiEnquanto espero eu nao falhareiEu continuo a caminhar mesmo enquanto esperoestou esperando, estou esperando por tie eu estou em paz, estou esperando por ti SenhorPois nao e facil mas realmente eu esperareiVou seguir em frente com ousadia e confiancadando cada passo em obedienciaEnquanto espero, eu o seguireiEnquanto espero eu adorareiEnquanto espero eu nao falhareiEu continuo a caminhar mesmo enquanto espero."(Alianca do Tabernaculo - Enquanto Espero - tema do Filme PROVA DE FOGO)) TRABALHA EM MIM, SENHOR! AINDA QUE DOA!COMO UM PAI DISCIPLINA AO FILHO QUE AMA, TRABALHA EM MIM, SENHOR!NAO ME DEIXE ASSIM COMO ESTOU!TIRA A CEGUEIRA DE MEUS OLHOS, ARRANCA A DUREZA DO MEU CORACAO, TRABALHA NAS AREAS INTOCADAS DO MEU CORACAO!MEXE EM TUDO, SENHOR!QUERO O SENHOR EM PRIMEIRO LUGAR! QUERO TE CONHECER E TE AMAR!QUERO TE LOUVAR, QUERO EM TUDO DAR GRACAS, QUERO CONFIAR, QUERO ME DOAR, QUERO APRENDER O QUE E AMAR, QUERO COMPARTILHAR, QUERO ECONOMIZAR, QUERO FALAR, QUERO MUDAR, QUERO ESPERAR...EM TI...SOMENTE E SEMPRE EM TI!!!SINTO QUE 2011 SERA O ANO DO AMOR!!! ...milhas e milhas distante do meu amor... A todo momento essa semana o Salmo 46 tem aparecido em minha vida. Seja no devocional diario, seja em um e-mail antigo que "por acaso" acabei lendo de novo, seja quando abri a Biblia, seja no culto de oracao...Eu nao estava entendendo o por que de tanta insistencia de Deus com este salmo, mas ontem a noite pude compreender o proposito, ou pelo menos um deles.As palavras realmente tem poder! Poder de nos levar ao ceu e de nos jogar no chao, de nos decepcionar.Mas por que olhar a circunstancia??? O coracao do homem pode fazer planos, mas a palavra certa vem do Senhor!Deus tem o melhor para a minha vida e tudo que vem dele e para o meu bem.ESPERO EM TI, SENHOR! SEMPRE!!! Me mostra, me diz o que fazer! Continuar ou parar?Agora entendo o porque do versiculo tantas vezes repetido a mim essa semana: AQUIETAI-VOS E SABEI QUE EU SOU DEUS!!! O Senhor, no processo de me trazer a memoria aquilo que me da esperanca, me levou ao livro de Romanos no capitulo 4, onde Paulo fala de Abraao e sua fidelidade e fe.Precisamos sempre trazer aqueles acontecimentos a mente e procurar andar, como Paulo
diz: NAS PISADAS DA FE QUE TEVE ABRAAO!Abraao nao estava sob a lei (era ainda incircunciso), nao tinha a Biblia, nao conheceu Jesus e nem as cartas de Paulo, Pedro e Joao para dar suporte a sua fe. Ele apenas creu!!! Creu no Deus que vivifica os mortos e chama a existencia as coisas que nao existem.A palavra diz que Abraao creu, esperando contra a esperanca, ou seja, contra as circunstancias, contra as impossibilidades humanas que estavam diante dele, presentes em seu proprio corpo, pois ja era um homem de idade avancada, sua mulher era esteril e ainda assim Deus havia prometido que ele seria pai de uma grande nacao, muito mais numerosa do que as estrelas do ceu ou a areia do mar.Embora ele conhecesse e levasse em conta sua realidade de limitacoes, nao duvidou da promessa de Deus, nao endureceu o coracao e nem ficou querendo garantias do Senhor para que pudesse tomar uma atitude. Ele apenas nao duvidou e pela fe se fortaleceu dando gloria a Deus, estando plenamente convicto de que Deus era poderoso para cumprir o que prometeu.A palavra fala muito no justo, porem Abraao nao creu porque era justo, mas foi justificado por sua fe. E a palavra tambem nos afirma que tudo isso esta escrito para que possamos tomar conhecimento de que pela nossa fe em Cristo Jesus podemos ser igualmente justificados.Justificados pois mediante a fe, temos paz com Deus por meio de nosso Senhor Jesus Cristo!ME AJUDE SENHOR A TER AQUELA FE QUE NAO FALHA!!!
texto do amigo danielMateria da Folha Online AquiEu acho que tem essa coisa de fumante passivo e tal, tem que e chato vc estar num restaurante e nego comecar a fumar do seu lado, tem que uma cordinha/placa nao retem a fumaca na 'area de fumantes'. Ok, blz.Mas proibir?Nao pode mais fumar na balada? a?Sera que vao proibir nao fumantes de se sentarem em mesas na calcada por exemplo e em areas abertas? Vao reserva-las pros fumantes?Sera que alguem pode me deixa acabar com minha saude em paz!Ja to sabendo que existe um projeto de uma lei que pretende multar os estabelecimentos que venderem bebida alcoolica pra quem estiver visivelmente alcoolizado. Simples assim. Daqui a pouco vai ter bafometro no boteco.E isso, em algum tempo vc vai chegar no restaurante e vao te dizer o que vc vai comer...- Boa tarde, eu quero uma coxinha e um cheese-bacon. Coca normal, gelo e limao.- Sr. quanto a coxinha, a substituiremos por empada. Por ser assada e nao frita mantem melhor os nutrientes e evita a ingestao de gordura vegetal. Quanto a coca so servimos coca zero, nao contem calorias e livre de ativos cancerigenos. Agora, quanto ao cheese bacon, definitivamente NAO! O Sr. deveria saber que, de acordo com a legislacao do nosso estado e a ABPCDC (Associacao Brasileira de Prevencao e Combate a Doencas do Coracao), esta proibida a comercializacao e consumo do bacom em fatias, tanto quanto em pedacos e/ou picado. Posso sugerir uma quiche de espinafre ou alho poro?Pq nao colocar uma placa na porta do estabelecimento ACEITAMOS FUMANTE ou NAO ACEITAMOS FUMANTES e deixar que a populacao escolha onde quer ir?Na boa isso e coisa de gente que implica com cigarro (o que nada tem a ver com nao fumantes), gente chata que nao tem amigos e quer forcar o mundo a ser chato e sem graca como elas proprias. Gente que implica com que usa drogas (licitas ou nao) e que tem aquele discurso 'Eu nao preciso disso para ser feliz', 'Eu enfrento meus problemas de frente, nao preciso fugir da realidade' e assim por diante.Gente que nao da vexame, nao passa mal, que nunca passou noites bebendo e fumando com os amigos a troco de nada mas que na hora e tudo.Enfim, gente concreta.Nos acostumaremos a ver ao inves de gente bacana, gente que usa gel, camisa por dentro da calca e toma chopp de torre na praca de alimentacao dos shoppings tomando conta dos botecos bacanas que amamos tanto.Dias atras fui a um show do Delicatessen, uma banda muito bacana de Jazz (Porto Alegre) no Sesc, era num teatro, gente sentada e olhando a banda. Muito legal. So pensei que aquilo seria muito mais interessante se fosse num lugar como o Teta, com uma bebida e um cigarro... ja era Aqui tem um texto muito bacana da Silvia, uma amiga minha, sobre o assunto. fiz uma limpeza aqui em casa hojejoguei muita coisa fora e separei coisas pra dar emboramas nao ache que isso acontece porque sou super organizadamuito pelo contrarioachei um papelzinho com uma anotacaode
outubro de 2006 (!!!)de um dia que passei num aeroporto por overbookinge ja tinha algumas tacas de vinho na cabecaparece que o mundo anda rapido no aeroportota todo mundo com pressaou finge estar, ou fica no automaticoha mais ou menos 6 horas to vendo issomas na verdade o tempo nao passa aquium olhar interessado?8 segundosum xaveco?20 segundospedido da bebida?7 segundosinformacao sobre bagagem?10 segundosum comentario sobre o que ta passando na tv?(e sempre tem uma tv)5 segundoso que quer dizerQUE O DIA NAO PAAAAAAASSA AQUIo relogio no aeroporto de miami anda muitomas muito mais devagar do que em sao pauloja comprei livros em ingleslivros em espanhola revolutionary rimelli 20 paginas de um dos livrosentrei na netalmocei com o cara da livrariabati papo com as negonas do baggage storageacabo de pedir o quarto vinhocomi tortillas con salsatomei uns 10 copos d'aguavi parte do 5o dia consecutivo do campeonato de baseball(st louis x ny jogam 7 dias sem parar)procurei a camera que a tha faloutentei comprar um perfume em duas lojasli os relatorios dos vendedorespreparei parte do plano 2007ja gastei 1/3 do que ganhei aquifiz check-in 5 horas antes do voonao tem mais o que fazer aqui e eu ainda tenho 1 hora ate passar pela seguranca e chegar no portao de embarque com muita antecedencia. e mais nove horas pra chegar em sao paulo e mais uma horinha pra chegar em casa. e ai entao... matar uma terca-feira de trampo!
sogra!- Puxa! Meus sentimentos! Ela morreu de que?- Foi mordida por este cachorro!Depois de alguns minutos de silencio, o homem que estava no bar criacoragem:- O senhor pode me emprestar o seu cachorro, por um momento.- Claro! Entre na fila.
Joao e Maria estavam em um quarto brincando ate quede repente faltou luz, e Maria disse:- Joao, poe o dedo no meu umbigo?- Joao este nao e o meu umbigo.- E quem disse que esse e o meu dedo? O que o corinthiano faz quando o corinthans ganha um campeonato ?Desliga o video-game e vai dormir. O Cara entra no elevador, aperta o botao do andar aonde vai e, sem querer, bate o cotovelo nos seios da moca que esta ao lado e pede desculpas pelo incidente.- Se seu coracao for mole quanto e que guarda no sutia, sei que estarei perdoado.- Sem duvida. Alias, se o que voce tem na cueca for tao duro quanto o seu cotovelo, eu moro no apartamento 501, viu? Uma loira estava trafegando na contra mao e o guarda aparou e disse:- Onde a senhora pensa que vai?A loira respondeu:- Agora nem vou mais, esta todo mundo voltando!!! Uma loira esta preocupada pois acha que seu maridoesta tendo um caso. Vai ate uma loja de armas e compraum revolver.No dia seguinte ela volta para casa e encontra seumarido na cama com uma ruiva espetacular. Ela apontaa arma para a propria cabeca.O marido pula da cama, implora e suplica para que elanao se mate. Aos berros a loira responde:- Cale a boca... Voce e o proximo! Um bebado entrou no onibus e sentou do lado docobrador. Depois de um tempo, o bebado disse:- Se a minha mae fosse uma vaca, meu pai um boi, euseria um bezerro!- Se a minha mae fosse uma gata, meu pai um gato, euseria um gatinho!- Se a minha mae fosse uma galinha, meu pai um galo,eu seria um pintinho!Dai, o cobrador cansado de escutar, pergunta:- E se sua mae fosse uma puta, seu pai um viado? O quevoce seria???Ai o bebado responde:- Cobrador de onibus !!! Rigidez matinal e FibromialgiaUma pergunta que o reumatologista esta acostumado a fazer para seus pacientes, principalmente aos que vem pela primeira vez, e de como estes se sentem pela manha. A presenca da rigidez matinal, uma sensacao de travamento do corpo quando a pessoa acorda e que melhora com o passar do tempo, e uma caracteristica de varias doencas que acometem o sistema musculo-esqueletico.Por muito tempo, a presenca desta rigidez matinal, principalmente se profunda e prolongada, era considerada caracteristica das doencas inflamatorias como a artrite reumatoide. Porem, observa-se que muitos pacientes com fibromialgia tambem apresentam esta incomoda sensacao.Nos pacientes com fibromialgia, esta sensacao de corpo travado deve-se principalmente a uma mistura do sono nao reparador (acordar cansado) com a dor muscular generalizada. Se a pessoa tambem apresenta outras alteracoes do sono, como a sindrome das pernas inquietas ou a apneia do sono, esta sensacao pode ser ainda pior.Mesmo que o sintoma de rigidez matinal possa ser encontrado na fibromialgia, sempre que ele aparecer de uma hora para outra, este fato deve ser comunicado ao medico, para que se verifique se nao existe outro problema concomitante.O que pode ser feito para o alivio deste sintoma? De maneira geral, o tratamento global da fibromialgia, envolvendo atividade fisica,
a melhora do sono, uso de analgesicos e tratamento dos sintomas emocionais ira ter um impacto positivo na maneira como o paciente se sente pela manha.De uma maneira mais pratica, tres providencias adicionais podem ser tomadas para trazer um maior alivio para a rigidez matinal: os exercicios de alongamento devem ser iniciados ainda na cama, para soltar o corpo mais rapidamente; aquecer o corpo, com um banho quente pela manha tambem pode ajudar bastante. E finalmente, regular o despertador para acordar um pouco mais cedo e fazer uso do analgesico ainda na cama, aguardar 30 minutos para seu efeito, para depois levantar.
de dor- Evitar contracoes dolorosas de grupos musculares- Melhorar a forca muscular- Favorecer a coordenacao motora para as atividades diarias- Promover uma postura adequada- Melhorar a disposicao- Auxiliar no controle do peso- Auxiliar no controle da ansiedade- Melhorar a auto-estimaEtapas do programaAquecimentoAtua melhorando o aporte sanguineo para os musculos e tendoes, adequando a frequencia cardiaca e respiratoria. Com isso melhora a resistencia fisica para os exercicios ou mesmo para as atividades diarias que o individuo ira desempenhar.Exercicios de alongamentoSao importantes para promover o equilibrio, coordenacao motora e melhorar a condicao de dor.Exercicios de resistenciaSao importantes para o condicionamento cardiovascular, controle do peso, fortalecimento muscular.Relaxamento finalAo final de uma serie de exercicios, sao feitos alguns alongamentos e exercicios com a respiracao que visam desacelerar o organismo para retornar a sua rotina.
primeiro estar gravada no nosso cerebro, para ser lembrada algum tempo depois. Na maioria das pessoas com fibromialgia, nao existe um problema de lembrar alguma coisa, mas sim desta informacao nao ter sido bem guardada.O problema esta em um baixo nivel de concentracao, e os fatos e nomes nao sao bem gravados no cerebro. Se eles nao estao bem guardados, eles nao podem ser lembrados depois. Vale a pena reforcar o conceito: na maioria das vezes em que o paciente nao lembra um fato e porque este nao foi bem guardado na primeira vez. Isso mostra que a memoria esta intacta, mas a concentracao esta deficiente por causa da dor cronica. Algumas medidas podem ser uteis para compensar esta diminuicao de concentracao:1) Estabeleca rotinas : desde a hora de levantar da cama, tente manter a mesma rotina, por exemplo lavar-se, tomar cafe, tomar remedios, etc... Sempre manter a mesma ordem ajuda a manter a memoria e a concentracao mais descansadas e assim que elas sejam necessarias para outras coisas, elas estarao mais preparadas.2) Guarde suas coisas no mesmo lugar: chaves, remedios, costuras, etc...3) ESCREVA RECADOS PARA VOCE MESMA(O) : quando o cansaco e a dor chegam, fica dificil contar com a memoria, especialmente para detalhes. O fato de escrever nao deixa a memoria preguicosa; pelo contrario, ajuda a gravar melhor fatos e palavras. Escreva tudo, desde o que tem que ser conversado com o(a) esposo(a) naquela noite, ate o vencimento de contas.4) Quando achar que alguma informacao deve ser guardada, pare outras coisas que estiver fazendo e concentre-se naquilo. Repita uma, duas, tres vezes frases que queira lembrar-se depois (faca em voz alta). Uma informacao tem que ficar passeando na sua cabeca por pelo menos 15 segundos para ser bem guardada.5) Seja paciente. Nao reaja com tristeza ou nervosismo se alguma coisa for esquecida. Isto so ira piorar o problema. Lembre-se, voce nao esta ficando louco ou com Alzheimer.6) Divida com os outros suas dificuldades. Use senso de humor. Se voce conseguir brincar sobre sua dificuldade em achar a palavra certa ou lembrar detalhes, os outros tambem ficarao relaxados e cobrarao menos de voce.7) Por fim, o tratamento dos outros problemas da fibromialgia, como a dor, as alteracoes do sono e depressao, tambem ajudara a melhorar os problemas de concentracao e memoria.
noradrenalina e adrenalina, responsaveis pelo estado de alerta e melhora no animo de pessoas que sofrem de depressao.Camomila: precisa dizer que acalma? diminui ansiedade, depressao e de quebra auxiliam nos tratamentos de insonia.Maracuja (idem a camomila)Cafe: se tomado com moderacao (3 a 4 por dia) pode prevenir a depressao, melhorar a concentracao, o humor e o estado de espirito. O ideal e coar em coador de papel.
alem dos gastos necessarios para a sua subsistencia, os gastos com remedios caros, terapias alternativas, antidepressivos potentes e medicos especializados.Assim, diante das crises terriveis de dores, falta de animo, efeitos colaterais dos diversos medicamentos combinados, confusao mental, perda de memoria, mau humor decorrente da falta de sono, depressao e outros problemas; e diante dos custos elevados do tratamento, alem do tempo dispensado para a manutencao dos tratamentos, e evidente a necessidade de haver aplicacao dos beneficios do auxilio-doenca e aposentadoria por invalidez ao portador da fibromialgia. Ha alguma atividade politica em prol do portador de fibromialgia?Sim. Ha dois projetos de lei em tramite no Congresso Nacional. O projeto numero 1368/99 de autoria do Deputado Geraldo Magela do PT, propoe a isencao do imposto de renda sobre os proventos de aposentadoria ou reforma percebidos pelos portadores de artrite reumatoide e fibromialgia.E o projeto 2677/03 da Deputada Marinha Raupp do PMDB, propoe a concessao da isencao de IPI e do IOF para aquisicao de veiculos automotores aos portadores de Artrite Reumatoide ou de Fibromialgia.
conflitos. O receio de confrontar problemas pode gerar uma ansiedade ainda maior no parceiro, deixando-o ainda mais confuso sobre o assunto.3) Discuta abertamente com seu medico sobre os medicamentos para controlar sua dor. Caso a medicacao nao esteja trazendo alivio ou ainda atrapalhando sua vida sexual, converse com seu medico. Ele pode indicar novas drogas e/ou terapia sexual (quando indicado).4) A relacao sexual nao precisa ser espontanea para ser boa. Planeje! Cuide de sua aparencia, escolha roupas que valorizem o seu corpo, arrume o cabelo e as unhas, permita-se melhorar sua imagem corporal e consequentemente sua auto-estima. Banhos quentes, massagens, uso de analgesico antes da relacao e lubrificantes vaginais podem nao somente propiciar uma boa relacao sexual, mas tambem melhoram a intimidade do casal.5) Lembre-se que existem varias zonas erogenas no corpo alem dos genitais. Labios, orelhas, pescoco, face interna das coxas; a relacao sexual nao precisa ser limitada a penetracao. Procure descobrir outras formas de obter prazer, como a masturbacao mutua, conhecendo melhor seu corpo e o de seu parceiro. Procure posicoes em que seu corpo fique relaxado.6) Saiba dizer nao: caso nao esteja se sentindo confortavel, nao continue.Lembre-se: Mais importante que a chegada, e ter aproveitado a viagem.
fazer hidroginastica e andar de bicicleta) sao os mais indicados para fibromialgia. Porem, na fibromialgia, recomenda-se a realizacao de tais exercicios numa intensidade de leve a moderada. Essa intensidade recomendada deve ser capaz de promover um ganho cardio-respiratorio. O paciente pode medir isso de forma a sentir que esta se esforcando, porem sem exagerar nesse esforco. Uma forma de quantificar esse esforco e conseguir falar enquanto se realiza o exercicio.No entanto, iniciar a atividade fisica e mante-la pode ser um tanto dificil. Pois as dores podem aumentar um pouco, a fadiga pode incomodar e o paciente pode se sentir desmotivado. Porem, e importante continuar. O paciente tem que persistir! Pois os beneficios da atividade fisica sao muitos, e so vem com o tempo. Ate a atividade fisica trazer beneficios para o paciente com fibromialgia pode levar de seis a oito semanas.E, nao e facil, portanto, uma dica importante e comecar bem devagar e ir aumentando o ritmo da atividade. Pode-se comecar com uma caminhada diaria de 5 minutos, de preferencia em um terreno plano. Na semana seguinte, aumente para 10 minutos diarios. Ate atingir 40 a 60 minutos, todos os dias.Sim, e importante fazer os exercicios diariamente. A recomendacao do Colegio Americano de Medicina Esportiva e de 5 a 7 vezes por semana de atividade fisica, com a duracao de pelo menos 30 minutos e de moderada intensidade.Porem, caso o paciente sinta que a intensidade do exercicio adotado esta incomodando muito os sintomas da fibromialgia, pode-se tentar reduzir um pouco a intensidade e mante-la por um periodo maior. sp;ALONGAMENTO E MUSCULACAO PARA FIBROMIALGIAApesar da musculacao e do alongamento se mostrarem tecnicas promissoras para fibromialgia, algumas pesquisas na area da dor cronica relatam que ainda e necessario se pesquisar mais sobre o tema.ALONGAMENTO PARA FIBROMIALGIAPara realizar o alongamento recomenda-se uma frequencia superior a duas vezes por semana.Ao manter uma posicao de alongamento a intensidade deve ser de medio desconforto. Deve-se realizar de tres a quatro repeticoes, e a posicao escolhida deve ser mantida por um periodo de 10 a 30 segundos.Recomenda-se que seja feito alongamento dos principais grupos musculares do corpo. Musculos da regiao do pescoco, das costas, membros superiores e membros inferiores.Veja abaixo alguns exercicios de alongamento recomendados para fibromialgia:http://www.fm.usp.br/fofito/fisio/pessoal/amelia/artigos/exercicios.pdfMUSCULACAO PARA FIBROMIALGIARecomenda-se uma frequencia de duas a tres vezes por semana;E recomendado, no minimo, uma serie de 8 a 12 repeticoes;Deve-se realizar qualquer tipo de exercicio que possa haver um aumento progressivo de carga.
ajudar no relaxamento. Respire fundo e devagar a crise leva a um aumento no numero de respiracoes (hiperventilacao), o que pode levar a sintomas como tontura e amortecimentos, aumentando o estresse.Procure pensar coisas positivas, repetindo-as com frequencia esta crise nao durara para sempre , eu posso lidar com isso, eu farei isto ou aquilo para me sentir melhor. Estes pensamentos lhe darao forca para passar por este periodo dificil. Algumas pessoas gostam de escrever, e escrever sobre a FM, a crise e o que voce esta fazendo para ameniza-la ja se provou muito eficiente para o sentimento de auto-estima do paciente.