simples e que casam perfeitamente com suas doses diarias de Inneov.A nutricionista funcional Maria Angelica Marinidestaca que compor o cardapio diario com opcoes saudaveis todos os dias enecessario, alem de facil. O segredo esta em investir nas pequenas porcoes e emmuita variedade.O ideal e fracionar as refeicoes em seis porcoesdiarias, deixando as frutas para os intervalos da manha e tarde junto com graose sementes. Legumes e verduras devem compor almoco e jantar, acompanhados decarboidrato (como massa ou arroz integral) e uma proteina magra, sugere.No que diz respeito aos cuidados com a pele, aprofissional confirma a eficacia dos alimentos. Existem sim alguns grupos dealimentos que ajudam a prevenir manchas, rugas, flacidez e ate o envelhecimentoprecoce. A dica e escolher os que possuem vitamina e minerais, como graos,sementes e principalmente frutas, legumes e verduras, afirma a nutricionista.Super propriedadesAcao antioxidante, vitaminas do complexo C e E,omega 3, licopeno, proteina de soja, funcoes de regeneracao celular e sintesedo colageno sao termos comuns para voce, que sabe tudo sobre os ativos deInneov Fermete, Solar e Nutri-Care.Sim, os nutriconcentrados Inneov sao compostos,cada um a sua maneira, por ativos que garantem a saude e beleza da sua pele dedentro para fora.Mas, o que eles tem em comum com esse post? Confiraa lista de alimentos recomendados para os cuidados com a pele e... surpreenda-se!SementesGergelim, linhaca e abobora: protecao solar, hidratacao emaciez. Compostos por sesamina (gergelim), omega 3 (linhaca e que voce tambemencontra em Inneov Nutri-Care) e ativos com propriedade de retencao de agua,que hidrata e previne rugas (abobora). Recomendacao diaria, dividida emporcoes: 2 colheres (sopa) batidas em sucos e vitaminas ou salpicadas nosalimentos.AlimentosvermelhosTomate, melancia, beterraba, pimentao vermelho: todos tem como ativo o Licopeno, que voce conhecebem e que compoe Inneov Fermete (na versao Lacto-Licopeno) e o Inneov Solar. Ele colabora com a foto protecao epossui acao antioxidante, combatendo os radicais livres e evitandoprincipalmente o envelhecimento precoce da pele. Recomendacao diaria, divididaem porcoes: 12 xic. de molho de tomate, 1 fatia media ou um copo de 500ml desuco de melancia, 12 beterraba ou 1 pimentao.Bronzeado bonito e organismo saudavelDamasco, melao, mamao, cenoura, agriao, rucula,couve: Fontes de betacaroteno, as frutas amarelas ealaranjadas, assim como as verduras verde escuras, reforcam o sistemaimunologico e ainda sao ricas em betacaroteno, que favorece o bronzeado e aluminosidade da pele. Recomendacao diaria, dividida em porcoes: ate 100 g dedamasco, 2 cenouras medias, 12 melao e 1 mamao medio por dia. Um pires de agriao,rucula e couve a cada refeicao.Anti envelhecimentoMaca, cacau, uva, laranja, tangerina: Sao compostos pelos flavonoides, que ajudam aeliminar toxinas do organismo e sao antioxidantes poderosos, sobretudo quandocombinados com as vitaminas C e E tambem presentes nos nutriconcentrados Inneov. Recomendacao diaria, dividida emporcoes: duas unidades media de maca, laranja e tangerina por dia; uma xicarade uvas e 1 colher (sobremesa) de cacau em po ou 30 g de chocolate amargo pordia.