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Posso dizer que so aos 28 anos que eu passei a me preocupar com o que estou ingerindo, em termos qualitativos. Confesso que nunca tive essa preocupacao, de saber o que e saudavel, o que e recomendado por profissionais como os medicos nutrologos. So depois que eu iniciei o tratamento, fui devidamente "apresentada" a uma alimentacao verdadeiramente saudavel. Pra voces terem uma ideia, algumas coisas eu sequer tinha experimentado! Nem sabia da existencia mesmo!!! Neste post, portanto, vou listar alguns alimentos que passei a apreciar e hoje incorporei aos meus habitos alimentares.Azeite de OlivaA gente ouve muito falar das propriedades nutricionais do azeite de oliva. Mesmo assim, para mim, era algo distante da minha realidade, ainda mais porque nem o gosto eu suportava. Confesso que nao gosto de azeitona, quando como algo que tem azeitona, logo deixo de lado. Acho o gosto muito forte, para mim ela rouba o sabor dos outros alimentos. Quando a minha medica me pediu para substituir a margarina (mesmo a light) por azeite de oliva no pao (logo no cafe da manha), logo pensei: acho que nao vou conseguir! Mas nao e que estou consumindo? E apreciando!!! Na salada, nao pode faltar, se eu como salada sem azeite de oliva, sinto que esta faltando algo no meu dia. Hoje eu tenho consciencia da importancia de consumir o azeite de oliva para manter uma dieta balanceada. Para quem quiser conhecer mais sobre o azeite, suas propriedades nutricionais e, assim como eu, incorpora-lo na sua dieta alimentar, acesse aqui o artigo publicado no site da ABRAN.Cha verdeEsse era outro, que eu nao suportava! Alias, nunca fui fa de cha, achava uma coisa sem graca e sem gosto. So tomava cha quando era obrigada pela minha mae. Mas essa foi uma sugestao da minha medica para acelerar meu metabolismo. Consumir pelo menos 4 xicaras de cha verde ao dia. Nossa, e agora? O que fazer? Minha primeira ideia foi comprar o cha verde vendido em supermercado, com sabor. Experimentei de maca verde, pessego....Acredito que foi importante para minha fase de adaptacao ao paladar. Depois, sabendo que o que realmente funciona para acelerar o metabolismo e o cha verde vendido em lojas de produtos naturais (aquele que vem as folhinhas secas soltas), passei a consumi-lo. Incorporei no meu dia-a-dia, sabe? Tomo 2 xicaras de manha e 2 xicaras a tarde, enquanto estou trabalhando. Claro que isso nao se tornou um habito, como no caso do azeite de oliva, mas acho uma boa ideia para se fazer em certos periodos. Alem de estar ajudando a acelerar seu metabolismo, e saudavel e aquece no inverno....Iogurte Aqui esta um alimento que eu sempre adorei, entao, para mim, foi extremamente facil incorpora-lo na minha alimentacao. Hoje eu consumo iogurte TODOS OS DIAS, ou no cafe da manha, ou a noite, antes de dormir. Antes eu consumia eventualmente e tambem nao me preocupava com o tipo de iogurte que consumia, o que fosse mais apetitoso era o escolhido. Depois que iniciei o tratamento, passei a optar pelos tipos DESNATADOS, por serem menos caloricos. Enfim.....iogurte e bom
e faz bem, entao, por que nao consumi-lo diariamente?Blueberry Blueberry? Mas o que sera isso?? Nunca nem tinha ouvido falar. Mas depois de iniciar meu trabalho na ABRAN, vi no proprio site informacoes sobre essa frutinha que e muito apreciada em paises como os Estados Unidos (veja a informacao aqui). Depois que eu li o artigo, fiquei tao curiosa para experimentar que comprei uma bandejinha no supermercado. Por aqui ela e muito cara, infelizmente, um potinho de 100g custou 5,00!!!! Mas valeu a pena experimentar sabe? O gosto e muito agradavel, suave, da pra consumir com iogurte, ou entao inventar uma receita, procurei na internet e achei uma receita muito boa: smoothie de blueberry. Frutinha boa e totalmente aprovada!Paes integrais e com altos teores de fibrasSempre fui fa de paes, um paozinho de trigo quentinho com uma margarininha derretendo entao....nossa, que delicia! Mas sei que alem de ser altamente calorico, nao traz muitos beneficios a minha saude. Entao acabei cortando o pao de trigo (ou pao frances) da minha dieta alimentar. Claro que eventualmente posso consumir, mas isso tem se tornado cada vez mais raro. No meu dia-a-dia tenho consumido paes integrais e de preferencia light, sem adicao de acucar, com baixo teor de gordura e altos niveis de fibras. O lado bom e que tem tantas opcoes no mercado que nao ha desculpas para nao os consumir. Eu procuro variar, cada dia eu compro uma marca diferente, para nao enjoar. Experimente incorporar isso aos seus habitos alimentares, vai logo sentir a diferenca, como eu senti!Suco de uva integralEsse era outro alimento que eu nem sabia que existia. Pra mim, suco de uva era suco de uva e ponto final. Mas dai, um belo dia, a Dra. Isabela veio aqui em casa e trouxe uma garrafa para eu experimentar. Nossa, que delicia! Gostoso e refrescante! E melhor de tudo, saudavel! Esse tipo de suco nao tem nenhum tipo de conservante, nao tem adicao de acucar, totalmente natural e ainda faz bem ao coracao! Enfim....tudo de bom! So o preco que nao e muito bom.....uma garrafinha de 1 litro custa em media 7,00 reais. Mas nao tem problema, tudo pode ser adaptado ao seu orcamento. Alem disso, como o recomendado por ela foi que se consumisse no maximo 150 ml por dia, uma garrafinha acaba rendendo bastante.Sementes oleaginosas e frutas secasCastanha de caju, amendoa, avela, damasco, uva passa....Nossa, tudo isso e bom demais! Mas na minha casa NUNCA tinha isso (nunca mesmo). Tem familias que so consomem essas maravilhas em epocas festivas, como no Natal. Nao sabem o que estao perdendo! Alem de serem saborosas, fazem um bem danado a nossa saude! A minha medica tambem recomenda o consumo diario, inclusive pode ser incorporado no lanchinho entre as refeicoes. Procure consumir pelo menos 5 castanhas de caju por dia e veja o bem danado que estara fazendo para si proprio! Ah! Vale lembrar que elas sao excelentes pra saude, mas nao pode consumir em excesso, hein? Sao altamente caloricas, se voce comer um pacote inteiro, vai acabar engordando. Entao, todo cuidado e pouco,
procure consumir uma pequena quantidade diaria que sera o suficiente. Como eu disse, em media de 5 castanhas de caju, ou 2 castanhas do para, ou 6 amendoas por dia ja e mais do que suficiente!!Enfim, essa foi uma selecao das minhas descobertas nutricionais nos ultimos meses. Sei que tem muito mais coisa que posso incluir aqui e ainda tenho muitas descobertas a fazer. Faca tambem as suas!!!!
Acabei de voltar de 1 hora e meia de caminhada (e uma leve corridinha) na Av. Beira Mar de Sao Jose. Estou "suando a camisa" porque nessa semana confesso que extrapolei na quantidade de doces!Para mim, o mais dificil numa dieta de reeduacao alimentar e consumir moderadamente doces. Eu simplesmente AMO tudo quanto e docura....chocolate, bala, sobremesas, tortas, sorvetes ... E pensar que na semana que vem e Pascoa! Como irei resistir? Ao menos consegui manter meu peso constante: 61,4 Kg. Isso porque eu nao exagerei tambem no resto, mantive a regularidade de me alimentar de 3 em 3 horas e procurei fazer um pouco de exercicio tambem. No domingo passado caminhei 2 horas, na terca mais 1 hora e hoje 1 hora e meia. Se nao chover, amanha caminharei mais 1 hora e meia pelo menos. Voltando a questao dos doces, acredito que toda mulher deve saber porque e tao dificil ficar sem consumi-los. Tem epocas do mes (nessa semana fiquei menstruada) que temos uma tendencia maior a querer comer doces. O que contribuiu tambem foi que fui ao shopping 2 vezes nessa semana, tambem fui ao supermercado comprar os ovos pros meus afilhados e acabei comprando uma barra de chocolate pra mim. E ontem ganhei um bombom de uma amiga! Ou seja, os doces estavam ali, ao meu dispor! E ainda tinha o agravante de estar "naqueles dias" e dar aquela vontade de devorar uma sobremesa bem apetitosa....Ao meu ver, e normal isso acontecer....fugir do controle durante uma semana ou outra....Meu medo e fugir do controle SEMPRE. Por isso, na proxima semana, mesmo com a Pascoa batendo a porta, procurarei consumir doces com moderacao. Vou deixar para comer chocolate somente no domingo e procurarei manter meu objetivo de exercitar-me nos finais de semana, pelo menos. E claro que vou continuar mantendo a regularidade de horarios, consumir mais frutas, verduras, legumes e menos carboidratos de alto indice glicemico. Ainda estou longe de atingir meu objetivo, faltam 5,5 Kg e tenho mais alguns meses pela frente....De modo algum quero colocar tudo a perder, logo agora que estou na metade do caminho!Para finalizar, o recado que gostaria de dar aos leitores (e leitoras) deste blog e: NAO DESISTAM de buscar a sua saude e boa forma fisica! Se acontecer de darem uma escorregada na dieta, de comerem mais doces do que deviam, nao coloquem tudo a perder. Tudo e uma questao de recomecar com os habitos alimentares saudaveis e mante-los na maior parte do tempo. O sucesso so depende da gente!!!! Ja parou para pensar o quanto somos sobrecarregados de informacoes diariamente? Eu mesma, que trabalho com internet o dia todo, todos os dias, com apenas alguns cliques, estou cercada de informacoes. Se eu for no "google" e digitar um tema qualquer, por exemplo, "perder peso", sabe quantos resultados aparecem? 2.920.000!!!!! Veja ainda, na imagem abaixo, as sugestoes de busca que o google da......Impressionante, nao? E veja pelos tipos de palavras-chave que aparecem na busca, que muitos querem milagre hoje em dia! Perder peso rapidamente e sem sacrificios! O fato e que na
busca de informacoes, temos que sempre ser criteriosos, nao vamos acreditar nas dietas milagrosas, nas revistas que tem aos montes nas bancas, cada uma mais absurda que a outra, nos sites que te prometem emagrecimento rapido... Procuremos sempre informacao de QUALIDADE. Por esse motivo, em minha busca pela informacao procuro sempre instituicoes e profissionais renomados. Nao acredite em tudo que falam por ai. Busque aquilo que voce confia, aquilo que voce acredita ter credibilidade.Nesse aspecto, preciso fazer uma propaganda aqui (e que fique bem claro que nao recebo nem um centavo por isso, estou falando por acreditar nessa instituicao) sobre a ABRAN, a qual conheci em outubro de 2009. A Associacao Brasileira de Nutrologia e uma instituicao que agrega medicos nutrologos de todo o Brasil. Essa profissao, alias, e relativamente nova, existe como especialidade medica desde 1978. E muitos nem a conhecem direito! Por isso, convido a quem quiser conhecer, que visite o site da ABRAN (o qual eu e a Dra. Isabela fizemos com muito carinho): www.abran.org.br.Particularmente, gostaria de aproveitar o espaco para divulgar o artigo Semana em Foco, escrito nessa semana. Nele, a Dra. Isabela fala justamente sobre a importancia de buscar um profissional adequado para lhe ajudar no processo de emagrecimento. Leia e tire suas proprias conclusoes:AS IDEIAS FAZEM VOCE VOAR. O CONHECIMENTO DA A DIRECAO.Falando nisso, ontem mesmo a Dra. Isabela me trouxe seu livro, escrito em 2005. Chama-se "Algo Mais. Contextualizando a tendencia atual ao excesso de peso e de gordura corporal e lhe propondo 'algo mais' " Ja estou quase concluindo. Um livro rapido e gostoso de ler, leve e ao mesmo tempo com informacoes super relevantes. Recomendo!Outra dica que dou e assistir aos videos do Globo Reporter da ultima sexta-feira, que estao disponiveis nesse link: http://g1.globo.com/globoreporter/0,,16614,00.html. Na reportagem, o reporter Alberto Gaspar e mais 3 pessoas se propuseram a buscar a reeducacao alimentar. Um belo exemplo para quem tambem busca essa alternativa saudavel de perder peso. Para concluir esse post, gostaria de dizer que, para quem esta tentando emagrecer, e sempre bom buscar informacoes de qualidade. Isso so serve como estimulo para continuarmos fazendo o que e certo e o que e o melhor para nossa saude! Mesmo assim, ser criterioso e importante. E buscar um acompanhamento profissional e mais importante ainda! Boa sorte, e o que desejo a todos que estao buscando uma vida com mais saude!!!
Vida de blogueira nao e facil....Alias, nao sei se realmente e dificil, mas pra mim esta sendo dificil manter o compromisso de contar minhas experiencias nutricionoais. Nao porque eu nao queira....mas porque esqueco, acabo fazendo outras coisas e deixando o blog de lado.Entao, acabei de assistir a um filme que me deu inspiracao para voltar ao meu blog. Se chama Julie & Julia. Conta a historia veridica de uma blogueira (Julie Powell), que resolveu ter um blog, durante 1 ano, no qual ela contava a experiencia de fazer todas as receitas do livro de Julia Child, uma escritora e professora de culinaria norte-americana, que escreveu um famoso livro nos anos 60. Essa facanha lhe da inspiracao para todo dia chegar do trabalho, fazer as receitas e ir blogar. E bem interessante e eu recomendo.A minha colega blogueira Julie, achou que no comeco seu blog nao ia dar em nada, pois ninguem a seguia e nem fazia comentarios, a nao ser sua mae. Mas Julie nao queria desistir, pois em tudo na vida, ela acabava desistindo. E, para sua surpresa, ao final de 1 ano, ela concedeu uma entrevista ao NY Times, choveu de gente atras dela, querendo publicar um livro sobre o blog. E no final das contas, o livro se tornou um filme. Interessante, nao? Isso nao quer dizer que eu, Pabla Vieira, tenha essa pretensao. Escrevo porque gosto do simples fato de escrever. E escrever num blog e tao despretencioso mesmo, nao preciso seguir regras, basta ir dando asas a imaginacao. Quando eu era mais jovem (nao que seja velha, tenho apenas 29....rsrs), gostava muito de escrever. E confesso que era uma aluna nota 10 na redacao, sempre me orgulhei disso. Inclusive cheguei a pensar em ser jornalista, pelo gosto que tinha em escrever. No fim das contas, tornei-me uma designer, mas digo com orgulho que ter tirado 9,5 na nota da redacao, fez-me a primeira colocada no meu curso, quando prestei vestibular.Sempre gostei muito de ler, tambem....e acho que uma coisa leva a outra, nao e mesmo? Quem tem o habito de ler, acaba desenvolvendo, intrinsecamente, o habito de escrever bem. E como todo habito, deve ser colocado em pratica. Para mim, escrever um pouquinho de cada vez no meu blog, me da essa possibilidade....treinar minha mente, treinar minha escrita, deixar fluir minha criatividade. E muito bom! Experimente, voce tambem! Gostaria, para concluir esse post que nada tem a ver com emagrecimento, dietas, alimentacao saudavel e tudo mais, de agradecer ao incentivo de minhas duas seguidoras, Isabela e Sabrina. Sempre que eu falo: vou escrever no blog hoje, as duas logo vao olhar. Obrigada!!! E tambem aproveito para agradecer a um seguidor, o qual nao conheco, mas que e amigo da Dra. Isabela, cujo nome e Anpleco (ou apelido, nao sei ao certo). Obrigada a todo voces e tambem aqueles que nao sao seguidores do blog, mas que entram aqui de vez em quando, ou que estao vendo meu blog pela primeira vez. Estava na academia agora a pouco, caminhando na esteira, e pensando no proximo tema para meu
blog. E tava lembrando, denovo, do blog de Julie Powell. O nome do blog dela era "Project Julie / Julia". Entao me veio a ideia de tambem fazer um projeto no meu blog. Pois assim eu determinaria um prazo e normas para concluir este projeto. Assim como profissionalmente, la no Portal Unimed a gente tem projetos, que tem bem delimitados o inicio, o meio e o fim, acho que poderia fazer um projeto pessoal de emagrecimento. Bem, eu ja emagreci 5 Kg nos ultimos meses e estou mantendo essa nova faixa de peso. Meu corpo ja esta com essa nova referencia. Mas, na verdade, meu objetivo, quando eu comecei o tratamento, foi o de emagrecer 10 Kg. Ou seja, faltam 5 ainda.Entao esse sera meu mais novo projeto de vida: Menos 5 Kg. Em quanto tempo? Estamos comecando o mes de agosto na proxima semana. Sendo assim, meu projeto vai de agosto a dezembro. Perder 5 Kg em 5 meses, ou seja, 1 Kg por mes. Para uns pode parecer facil. Para mim, nao e. Por uma serie de fatores: genetica, metabolismo lento, falta de disciplina, etc. Por essa razao, vou procurar seguir algumas "regras", para que tenha sucesso no meu empreendimento. E se eu nao estiver seguindo, vou comentar aqui no Blog. Ah! E que fique claro que essas sao as minhas regras, nao as que a minha medica ou qualquer outra pessoa determinou. Sao maneiras de eu me policiar mais, quando eu achar que nao as estou cumprindo, eu volto ao blog e leio, para que fiquem bem claras! La vai:1- Realizar 5 refeicoes ao dia (cafe da manha, lanche da manha, almoco, lanche da tarde e jantar), pelo menos de segunda a sexta-feira;2- Praticar exercicios fisicos no minimo 3 vezes na semana;3- Manter uma alimentacao balanceada e variedade alimentar, de segunda a sexta-feira, procurando ingerir frutas, verduras e leguminosas todos os dias;4- Comer doces ou sobremesas de 10 em 10 dias, ou seja, 3 vezes no mes e de preferencia nos finais de semana;5- Evitar ao maximo consumir refrigerante. So vou poder consumir refrigerante quando tiver uma festa de aniversario, onde nao haja outra opcao, como agua ou suco;6- Durante pelo menos 3 noites, o jantar nao tera o grupo de carboidratos de alto valor calorico;7- Pesar-me no minimo 2 vezes na semana e 1 vez ao mes fazer a medida da circunferencia abdominal e calcular o IMC. Sao 7 regras a serem cumpridas, nada muito complicado.....mas eu sei o quanto e facil voce se dispersar do seu objetivo. Por isso, a oitava regra e: contar minha experiencia no blog. Mesmo que ninguem leia, estarei aqui contando a minha experiencia. E o andamento do meu projeto.....
Xorxs Co. Este garantira a expansao de territorios conquistados e de cinco exercitos a sua escolha.E publico o interesse caridoso do Clube, pensando nisso, teremos com pau-ta de nossa proxima reuniao a constituicao da Xorxs Fudention;Visando maximizar os investimentos do Clube, tambem devemos analisar a criacao do ForFun, Fundo de aplicacoes e investimentos.Abracos,Elder Xuxu
A alienacao e o prejuizo a sociedade.Em breve! O Meuke nao ta a cara do Barney (Flintstones)? Comissao chegando as futuras instalacoes do Clube A vista pela janela do Clube Elder Somalia experimentando uma BEBIBA regional. Ta meio Rockabilly, ne? Eu ja tinha ido outras vezes a Orlando, mas nunca tinha provado um Cinnabon. Ate que eu assisti um programa, no TLC, sobre essa guloseima, e fiquei com muita vontade!!!Esse ano, logo que entrei na City Walk da Universal, dei de cara com uma lojinha da Cinnabon! SERIO!! Experimente e torca para nao se viciar!!! E simplesmente delicioso esse enroladinho. Sempre quentinho e o recheio e a calda sao de comer rezando! Va comendo por camadas.... Tem Cinnabon em todo lugar, inclusive nos aeroportos. Entramos oficialmente no verao, e com ele a epoca de colocar aquele biquini preferido e curtir a praia, o mar ou a piscina, nao e mesmo? Sim!!! Porem engana-se quem acha que so de biquini duas pecas e feito o verao. Foi-se o tempo em que maio era coisa de vovo! Hoje, ele e item essencial na mala das ferias. Inclusive, eu acho os maios a cara da riqueza!! Sao super charmosos e deixam qualquer mulher elegante!Andei pesquisando alguns isntragrans e blogues e listo aqui as marcas queridinhas do momento!CIA.MARITIMAA Top blogueira e rainha do Snap Gabriela Pugliesi e super fa da Cia.Maritima, nao e a toa que e garota propaganda da marca! Eu tambem amo muito os biquinis e maios da marca Inclusive, comprei um maio e um biquini Hot Pants pra arrasar nesse verao!!! A marca nao tem precos muito acessiveis, os maios custam de R$ 200 a 360. Mas a lindeza e a qualidade valem!BY THE SEA STOREEssa marca eu descobri no Instagram e me apaixonei de cara!!! Tem cada estampa e um maio mais lindo que da vontade de comprar todos!!! Os maios custam em media R$ 180 e sao vendidos online.TRACK & FIELDSou suspeita pra falar, pois AMO a T&F. Quase todas as minhas pecas de ginastica sao de la e garanto, alem de lindas e confortaveis, elas duram muuuuiiito! Mesmo indo pra maquina de levar quase todo dia! Meus biquinis do verao passado sao de la, e esse ano, comprei um maio. Estou louca pra usar!!! Assim como as pecas de fitness, os maios sao caros, mas como eu ja falei antes, eles duram! Se voce esta procurando dicas de lugares para conhecer em Punta, certamente ja deve ter lido bastante a respeito do Cafe Flo, na Barra, em Punta ne? Pois bem, aqui, eu vou confirmar essa dica: voce tem que ir, tomar um cortado e comer um pedaco da Torta Flo!Torta FloCafe Flo Ruta 10, km 161 - La Barra Punta del Este - Uruguai A dica de hoje e: quando estiver nos EUA, nao deixe de tomar um belo cafe da manha no Denny s. Alem de ser um cafe tipicamente americano (pra mim e uma refeicao) a comida e muito boa. E as porcoes gigantes!!! E nao deixa de ser um passeio, pois voce vai encontrar muitas pessoas
iguaizinhas as que ve nos filmes e vai entender um pouco mais o jeito de ser desse povo. Cafe da manha, e coisa sagrada pro americano. Entao, divirta-se com as cenas que vai ver. Eu sempre peco esse prato pro cafe da manha. Uma super torrada com ovo e aquela babatinha que e uma delicia... Tem Denny s em quase toda esquina de Orlando. Entao, nao deixe de saborear.E voce, qual cafe da manha indica em Orlando????
Um tipico local, na praia da Barra, que merece uma parada para um lanche, ou ate mesmo um jantar. O lugar e super descolado, com decoracao ao clima de lanchonete dos EUA, alegre e juvenil. Mas o que faz sucesso mesmo sao os pratos, principalmente o chivito!!! GO MAGICSo uma coisa a dizer: vale muuuitooo a pena assistir um jogo do Orlando Magic. Ja estou contando os dias para a proxima ida a Disney com direito a outro dia de jogo.So estando la pra descrever a sensacao! Tudo e perfeito. A Arena e linda, limpa, organizada, cheia de atracoes, lanchonetes, e muita, muitas coisas acontecendo ao mesmo tempo. Se voce nao for muito fa de basquete, periga nem olhar pro jogo e sim pras mil coisas rolando ao mesmo tempo!!!Sentamos bem ao lado desse estudio da FOX Sports e os apresentadores mega simpaticos, fazendo poses pras fotos!! Chegue bem cedo e aproveite para ganhar brindes na rua em frente, que fica fechada e cheia de barraquinhas com premios e brincadeiras. Compre ingressos pros jogos direto no site do Orlando Magic DICA: NAO leve mochila, principalmente os homens, pois eles nao deixam entrar!! nao entendi o motivo, mas tivemos que voltar no estacionamento e deixar as mochilas la! Acho que bolsa de mulher pode! A pedidos, mais um post sobre dicas e curiosidades de compras nos supermercados em Orlando.Nas nossas ultimas viagens, fomos a mais Super Target do que Walmart, mas gosto de ir aos dois. O Walmart, digamos e mais "popular" que os Target, porem ambos sao um passeio a parte. Separe um dia so pra ficar dentro de um super... Mesmo assim sera pouco!Vou citar aqui, alguns itens que eu sempre compro e que valem a pena. E tambem postarei itens curiosos, coisas que amamos ver nos supermercados de la. O primeiro post sera sobre minha secao preferida: Shampoos e maquiagensOs meus produtos preferidos para o cabelo: Aussie Ele deixa o cabelo simplesmente lindo!!!! O 3 minute miracle realmente faz milagre em apenas 3 minutos. Otima opcao para aquele dia de festa ou compromisso de ultima hora em que nao da tempo de ir ao salao. Certa vez, li em algum blog, que esses foram, por muito tempo, os queridinhos da Jennifer Aniston. E usando a tempo tempo, eu acredito! O 3 minute a miracle custa em media $ 2,50. Eu sempre trago um estoque!! Aqui nao e vendido nas lojas, apenas atraves de blogueiros que tambem trazem de la, por esse preco, e revendem por ate R$ 70,00. Entao, vale muito a pena! Esse 7x1 eu trouxe da ultima vez e estou amando tambem. Acho que paguei uns $3,00 e ja me arrependo de nao ter feito estoque. Esses produtos tambem sao boas opcoes para presentear as amigas! Todas amam!!$6,57$5,63.$4,95$8,95Todos esse eu trouxe na ultima viagem e estou gostando de todos! Esmaltes Revlon. Sempre bom trazer as suas cores preferidas por $ 3,90 Carmex e o meu lip balm preferido. $ 2,96. $4,79 $2,69Gosto bastante desse no inverno quando os labios ficam rachados. $3,97Os balms da EOS sao os queridinhos