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Gente!Nesta semana so os 2 primeiros dias foram dificeis! Mas foram, muuuuito dificeis: ansiedade, FOME, desejo de gordice, preguica, enfim! Tenso!!Mas do terceiro dia em diante, nao sei ao certo o que acontece com o cerebro (e o estomago) pois comecou a ficar mais facil. Consegui optar melhor por algo mais leve nas refeicoes...Exemplo:- Marido coloca a mesa do cafe da tarde. Ao inves de eu comer o pao (mesmo integral) com queijo, presunto e leite com achocolatado... Optei por 1 iogurte, cereal e uma fruta (ja que a fome estava apertada) Ou seja, aos poucos vamos olhando a dieta com outros olhos, ponderando o que QUEREMOS com o que PRECISAMOS, de fato.Claro que, facil nao e. Acredito verdadeiramente que nunca sera ... E quem disse que seria? :-)))Das metas da semana:- treino todos os dias: OK (durante a semana academia, fds com caminhada na praia)- Alimentacao: OK (Fui a um casamento no sabado, e sai de la ilesa, rs)- Agua: OK ( Geralmente de 3 a 4 litros por dia)Mesmo com toda dificuldade a pesagem seguiu assim:Inicial 29/02/2016: 84,2kgAtual 07/03/2016: 80,8kgSaldo: - 3,4kgsParece muito peso, mas na primeira semana o esperado e mais ou menos isso mesmo devido ao excesso de inchaco do corpo! A meta de marco e chegar pelo menos na casa dos 77/78kgs, acredito ser possivel e da pra chegar de forma saudavel! Estou fazendo Reeducacao Alimentar, meu treino na academia tem consistido em musculacao (treino leve de adaptacao) + Jump quando da pra fazer + caminhadas aos FDs's.Posso dizer que "ZEREI" o prejuizo de FEVEREIRO, ne? Se eu nao tivesse me boicotado, era pra estar hoje com uns 75... "SE", "SE" e so "SE".PRECISO tirar fotografia do meu corpo! Corro do espelho, fico so protelando mas sei que no futuro isso vai me fazer falta na hora da comparacao.Em abril e meu aniversario, quero caprichar pra estar me sentindo melhor daqui ate la.Faltam 7 semanas. Se eu conseguisse eliminar 7kgs seria "file" mas... Nao vou buscar tanto assim pois sei que daqui pra frente o emagrecimento fica mais dificil, e como nao posso tomar meus chas "sinistros" por conta da amamentacao, fica tudo mais dificil ainda Rsrs !!! Vou buscar eliminar PELO MENOS de 4a5 kgs ate o niver. Isso significa 75 na balanca!To de boa.To tranquila.To focada.Ja avisei marido que so paro, quando chegar la!E, aonde fica o " LA"???Inicialmente a meta e voltar pro meu peso confortavel de manutencao que sempre foi 68/69. Nesse peso consigo manter tranquilamente... (Mantive por anos ne?)Mas depois quero voltar a buscar a casinha dos 62/65 que e onde meu corpo fica melhor definido. Tenho 1,64 de altura. Nao tao baixinha, mas nao sou grande... Me disseram que, depois de ter filho seria impossivel eu conseguir chegar no meu corpo antes da gravidez! A minha resposta foi a seguinte:"Nao ficar com o corpo de antes da gravidez, buscarei deixa-lo MELHOR do que antes de engravidar" (...)Uh!! Agora "ja Elvis"!! Me desafiei! E mais uma vez eu digo: SO PARO QUANDO CHEGAR LA!Tenho postado regularmente no IG @livrelevelight, segue la !???Exemplo
Ola!!!Mais um balanco semanal, no caso o 3o desde o retorno "de fato"Agora tudo flui mais naturalmente.Olho uma gordice sem ter vontade de comer, sinto o cheiro de outras tantas gordices e nao fico com agua na boca (...)Ando bem focada por aqui. Comecei com quase 85kgs... Ou seja pertinho do pior peso que eu tive na vida em 2011. Juro que eu achei que nunca mais veria a casa dos 80 na minha balanca a nao ser que eu estivesse barriguda (gravida)Fato e, fiquei gravida, minha nenem nasceu prematura. Foram 40 dias naquela agonia de casa/hospital, acompanhando o desenvolvimento dela na UTIN... Eu que sai do hospital praticamente "magra" consegui engordar mais depois que minha filha nasceu do que na gestacao inteira .Tudo e fase.Tudo.Foi preciso eu chegar onde cheguei para me provar mais uma vez que sou capaz de mudar minha situacao. ( aquela velha verdade do 'quem quer faz' )E, isso nao e virtude so minha nao! Todos podemos fazer melhor, basta verdadeiramente QUERER e fazer acontecer.Digo que tem que querer, afinal sou grande exemplo disso: Vinha comendo besteiras todos os dias mesmo tendo consciencia de que nao me faria bem, que engordaria... Mas so mudei quando QUIZ do fundo do coracao.La em 2011 quando eu estava numa situacao parecida com a atual, eu escrevi algo e quero tornar a escrever :- nao adianta mudar o comportamento se nossa cabeca nao estiver totalmente voltada ao nosso objetivo! Precisamos Querer, mas acima de tudo, precisamos ter consciencia desse desejo!Mudar a mente e fundamental, e isso nao acontece do dia pra noite, leva dias, semanas... Paciencia e determinacao!Foco.SOBRE A BALANCAInicial 29/02/2016: 84,2kgAnterior 14/03/2016: 78,7kgAtual 21/03/2016: 77,8Saldo: - 0,9kgsTOTAL ELIMINADO EM 21 DIAS: - 6,4KgsTa O-TE-MO!Emagrecer comendo BACON?? TUUUUUUUUUUUUUUUUUUUDO de bom! <3Ainda falta 1 semana pra eu completar 1 mes de dieta, TODO INICIO E ASSIM, dificil sera do segundo mes em diante... Por isso vou aproveitar esse "primeiro mes" para buscar o melhor resultado que posso conseguir na balanca... Sei que balanca nao e tudo, mas como estou bem acima do meu peso ela e sim instrumento de medicao da minha evolucao...Quando eu estiver mais perto de sair da casinha dos 70 desapegarei um pouco dela, enquanto isso seguirei pesando diariamente como tenho feito.Agora, algumas fotinhas que compartilhei la no ig @livrelevelight nesta semana:--- separei as oleaginosas em saquinhos de chupchup pra evitar cair na tentacao de comer mais do que o recomendado pela nutri: Almoco LCHF: Couve, ovos, linguica caseira e salada de alface.Cafe da manha LCHF: Abacate (amassei e coloquei adocante e oleo de coco), ovos na manteiga, cafe expresso com oleo de coco e morangos.Almocinho com lasanha de berinjela, agriao e BACONNNNNNNNNNNNN ^^! Olaaaaaa!!!7 semanas desde o recomeco. Faltam 23s para completar as 30s que quero me manter no controle - depois tambem me controlarei, mas sera diferente, ne? - comecei a semana bem animada para buscar resultados novos, tendo em vista o ultimo post onde, por 15 dias as coisas foram mais dificeis por aqui.Sempre aproveito para ler os arquivos antigos do blog, me motivo muito com
tudo que escrevi no passado, vejo que, SIM, eu ja consegui uma vez e e claro que conseguirei outra vez. Claro que, por ter o IMEDIATISMO como um defeito preponderante em mim, gostaria muito de dormir hoje, e acordar so daqui a 10kgs A MENOS... Mas nao, nao e assim... nunca sera. Temos que passar por cada fase, cada dor, cada alegria e cada grama desta conquista.Na ultima quarta feira, estive com a nutri @andreabisi para fazer uma avaliacao de emergencia, pois como eu nao estava vendo resultado na balanca, ela queria aferir como estava minha evolucao corporal (justamente pra me convencer a parar de ficar pesando) e para minha surpresa as coisas aqui evoluiram assim:--> na 1a consulta (09/03) meu peso era 81,6 e meu %de gordura era 33%A meta era reduzir o BF em 5% em 2 meses (que seria em maio)--> nesta 2a consulta (14/04) meu peso aferido foi 76,4 e meu BF foi para 27%. Emagreci 6,7kgs de gordura e de quebra ainda granhei 1,5kgs de massa magra! O que eu achei?MA-RA-VI-LHATo uma gordheinha em evolucao!E dificil parar de pesar, acredito que quando eu conseguir sair da casa dos 70 isso fique mais facil, mas por enquanto seguirei com os controles semanais... Sei que gera ansiedade ficar pesando sempre, mas fazer o que ? Ah.... Viajei na sexta feira para Porto Seguro com a familia :-) foi uma viagem deliciosa por sinal!!! A pequena, esta cada dia mais gostosa, espia so:Tirando o chocolate que comi durante o fds (TPM DO CAO) foi tudo dentro do planejado com relacao a dieta!Sobre a balanca ficou assim:Inicial 29/02/2016: 84,2kgAnterior 21/03/2016: 77,4kgAtual 28/03/2016: 76,4Saldo: - 1,0kgsTOTAL ELIMINADO : - 7,8Kgse isso.Semana que vem, eu volto!
Ola !!!!Acumulei 2 postagens pois os ultimos 15 dias nao foram nada faceis por aqui ;-(Dieta 100% mas a balanca nao facilitou minha vida (ela nao e referencia EU SEI, mas estou com quase 15kgs a mais do que eu gostaria entao ela sera meu guia por enquanto sim)Fato e, depois daquela ultima postagem, travei uma "guerra" contra a balanca pois a mesma inventou de subir quase 2kgs e estou nesses ultimos 15 dias tentando fazer ela descer! Estou fazendo a dieta paleo/LCHF com acompanhamento de nutricionista, confesso que fazer vista grossa com essa situacao e nao se deixar abalar por estar fazendo tudo certo e nao ter "resultado" na balanca e tenso !!!!Obvio que existem questoes do organismo que pode ter retido liquido, estresse, noites mal dormidas por conta da nenem ... Isso tudo influencia mas ... Que da vontade de pular essa parte chata do processo e ja chegar la, isso da !!!Estou fazendo uso do Kefir nos ultimos dias! Estou gostando bastante: faco vitamina, iogurte... Uma delicia! Super indico. Da um trabalhinho pra "cuidar/criar" mas nada que incomode tanto tendo em vista o custo/beneficio....Falando em balanca, as coisas seguem assim:Inicial 29/02/2016: 84,2kgAnterior 28/03/2016: 77,0kgAtual 11/03/2016: 77,4Saldo: + 0,4kgsO saldo "negativo" nem e tao negativo assim afinal.... 400 gramas nao e nada, nem para mais nem para menos! Mas minha qualidade de vida nos dias de hoje, nem se compara com algumas semanas atras!!!Fico aqui, firme e forte! Torcendo para conseguir alcancar minha meta deste mes!!!Semana que vem faco aniversario. Dia 19. 29 anos. Muito bem vividos. Queria estar magrinha rs... Mas ... Mas ... Mas! Ta bom! Ano que vem, ao completar os 30, sera bem melhor! Eu garanto!!E isso, gente!Sem muito assunto por hoje ...Semana que vem apareco, quem sabe com boas novas ! 1 semana passa rapido ne???Parece que foi ontem que fiz o primeiro balanco aqui no blog... mas ja estou a completar 30 dias de retorno a dieta, e so tenho uma coisa a declarar: AINDA BEM QUE EU VOLTEI!!!Fato e, cada dia que passa fica mais dificil perder 100g na balanca, rs! (eu quero evoluir para nao me guiar por ela, mas por enquanto isso nao e possivel, afinal tenho muuuuita gordura a queimar e muito peso a baixar!). Essa semana em especial foi mais dificil ainda para mim,devido a pascoa: torta capixaba, chocolate...enfim. Me permiti tudo, mas com moderacao. \o/O objetivo e fazer manter o controle absoluto - ou quase absoluto - por 30 semanas (exatamente o tempo em que fiquei gravida, conforme contei a voces nos posts abaixo), entao penso que neste tempo (7 meses ne?) dara para voltar ao meu peso META que e algo entre 62/65 kgs.Deixa eu ir logo para o que interessa ne?SOBRE A BALANCAInicial 29/02/2016: 84,2kgAnterior 21/03/2016: 77,8kgAtual 28/03/2016: 77,0Saldo: - 0,8kgsTOTAL ELIMINADO EM 21 DIAS: - 7,2Kgsotimo ! Falta so 7kgs pra minha primeira meta que e sair dos 70.Devagar e sempre. Gosto de me "organizar" e manter o controle dos numeros por aqui (mania minha)... Acredito que com ORGANIZACAO fica mais facil correr atras do
objetivo. Se eu ficar "no escuro" sem me guiar por esses numeros, acabo perdendo o foco e quando vejo ja perdi o rumo.SOBRE METAS PARA ABRIL:Abril ja esta batendo a porta, mes que completo 29 anos (JESUS, ACENDE A LUZ!Parece que foi ontem que estava comemorando meus 19....) O mes sera composto de 4 semanas, ou seja, 4 balancos. Queria muito conseguir -1kg/semana, mas nao sei ao certo se sera possivel, afinal, como eu disse, conforme o tempo passa fica cada vez mais dificil, embora, a partir deste mes meu treino de musculacao passara a ser mais direcionado para o meu proposito (eu vinha fazendo ate entao um treino simples de adaptacao). Sendo assim, minha meta para abril sera chegar pelo menos aos 74kgs. Nada exorbitante, acredito eu. Farei minha parte para isso. A dieta da nutri esta de vento e popa, sigo certinho mas so me alimento quando tenho FOME.Segurei fazendo a peleo/LCHF. Agora tem um desafio no insta que tem tudo a ver com minha dieta e estou dentro, serao 15 dias comendo apenas bicho e planta (nada de industrializado, queijos etc) quem quiser mais informacao sobre como funciona, basta clicar AQUI, Dra Lara Nesteruk e fera no assunto., super indico.e isso, sem muito assunto hoje.Sem desanimar, chegaremos la. Mais cedo ou mais tarde!!! FOOOOOOOOOOORCA pra nos
Ola!!!Essa semana foi mais "apertada" do que a anterior! Semana passada reduzi bem na balanca, mas nessa, para conseguir 1kgs a menos foi mais complicado!Vamos por parte agora:- Dia 8, Dia da Mulher! Na academia ganhamos florzinha! Feliz dia da Mulher a todas nos!Foto da gordinha logo abaixo:- Dia 09 (quarta-feira) consultei com uma nutricionista que sempre tive SONHO de consultar. Ela e referencia como nutri esportiva do estado onde moro: Dra Andrea Bisi ( IG @andreabisi ).Por mais que eu ACHE que saiba o que estou fazendo, nada melhor do que ter um profissional capacitado e competente nos acompanhando, ne ?Estou perto de completar 29 anos, daqui a pouco 30!! E ate la quero estar bem melhor que hoje! E estarei.(Detalhe para as palavras positivas, aqui nao rola pensamento negativo!!!)Voltando,SOBRE A DIETAO fato e, desde segunda estou seguindo uma nova forma de enfrentar a comida. E de verdade e a primeira vez na vida que consigo COMER PARA VIVER e nao viver para comer !Agora nao me preocupo mais com "manter o metabolismo acelerado", injetando alimento de 3/3 horas como antes... Agora eu estou tentando levar um novo estilo de vida, e passando a "ouvir melhor" o que meu corpo pede: SO ME ALIMENTO QUANDO ESTOU COM FOME!Parece um tiro no pe, ne?Mas acredite se quiser: nao e!A base da minha dieta elaborada pela rnutri consiste em: Reducao de carboidrato, aumento de proteina e gordura.Comer comida de verdade.Estou seguindo.Embora na balanca quase nao tenha visto resultado, a fome diminuiu muito, a ansiedade por gordices tambem.!Fato e, estou com 33% de gordura, e a meta para a proxima consulta e estar com 29% (meu retorno sera em 11/05/2016)... Acredito ser possivel! Vamos ver!SOBRE A BALANCAInicial 29/02/2016: 84,2kgAnterior 07/03/2016: 80,8kgAtual 14/03/2016: 78,7kgSaldo: - 2,1kgsTOTAL ELIMINADO EM 14 DIAS: - 5,5KgsPensei que teria um resultado diferente por N razoes. A principal delas e justamente por ter pedido pouco mais de 3kgs na semana passada (que sao os kgs mais faceis de sair), entao achei que essa semana mal mal conseguiria 1kg. Mas, como estou ainda bem fofinha, realmente explica essa eliminacao... Ja vivi isso antes e sei que os piores kgs sao os finais! Mas, cada coisa a seu tempo ne ???Embora eu venha postando sempre no IG @livrelevelight, vou deixar aqui tb alguns exemplos de refeicoes que tenho feito para terem uma nocao da dieta. (E conhecida como paleo LCHF)(Abacate, cafe expresso, omelete com queijo)Ahhhhhhh, ontem fiz uma lasanha de berinjela que ficou supremaaaaaa:Segue fotos:Por fim:(Obvio que nao comi so esse pedacinho ai! Repeti umas 3x kkkkk)E isso, hoje mais uma semana se inicia. Estou proxima de alcancar minha segunda meta que e chegar na casa dos 75... depois sair dos 70 e entao ir pra meta final dos 64/65...)Se parecer dificil, que facamos assim mesmo! Ficar parado e o que nao pode!Um beijo Ate breve<3 Selecione a FICHA DE INSCRICAO correspondente a sua area artistica, preencha os dados e envie pra gente. Estamos aguardando sua inscricao. PARTICIPE! ARTES CENICAS | ARTES PLASTICASAUDIOVISUAIS | MUSICA Ate 12 de Setembro. Pule nessa! Quase colado
a agitada Zona Sul carioca, um homem se mantem alheio ao corre-corre da vida urbana. Durante um dia inteiro, o documentarista Cid Cesar acompanhou a insolita rotina deste homem: Guilherme de Souza, o Hemp. Morando numa casa sem energia eletrica, onde bebe agua da fonte, colhe vegetais em sua horta e usa o fogao a lenha para cozinha-los, ele dedica a maior parte de seu tempo a pintura de quadros geralmente, usando materiais reciclados como tela. Adepto de uma religiao hindu, Hemp costuma fumar durante suas oracoes, tres vezes ao dia e corrige: eu nao fumo, eu faco cerimonia. "Hemp - Eu nao fumo, faco cerimonia", tem sua primeira exibicao no sabado, dia 31, as 20 horas, na MoLA 2009. Veja abaixo o teaser:
"Times New Roman"; }p.ListaColorida-nfase1CxSpFirst, li.ListaColorida-nfase1CxSpFirst, div.ListaColorida-nfase1CxSpFirst { margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }p.ListaColorida-nfase1CxSpMiddle, li.ListaColorida-nfase1CxSpMiddle, div.ListaColorida-nfase1CxSpMiddle { margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }p.ListaColorida-nfase1CxSpLast, li.ListaColorida-nfase1CxSpLast, div.ListaColorida-nfase1CxSpLast { margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }div.Section1 { page: Section1; } [ART] = video arte[CLIP] = video clipe[DANCA] = video danca[DOC] = documentario[EXP] = experimental[FIC] = ficcao[FOTO] = projecao de fotos[STOP] = stop-motion
E com muito prazer que receberemos o grupo Imaginario Periferico nessa 5a edicao da MoLA 2009, o grupo, originalmente formado pelos artistas Deneir de Souza, Jorge Duarte, Julio Sekiguchi, Raimundo Rodrigues, Ronald Duarte e Roberto Tavares, foi crescendo e hoje agrega mais de 400 artistas, com as mais variadas tendencias. O Imaginario Periferico adota uma forma de organizacao em rede, descentralizada, nomade, nao se deixando capturar pelas esferas de controle. Permite-se estar em qualquer lugar dentro e fora da baixada fluminense. O grupo nao tem curadoria, cada artista intui sua experimentacao e observacao na coleta de materiais cuja manipulacao da margem a novas leituras.Para a MoLA 2009 o Imaginario mobilizou cerca de 40 artistas que apresentarao a exposicao ERVA DE PASSARINHO com trabalhos e pesquisas poeticas usando materiais descartados. Explorando as relacoes formais e estruturais, um tronco de mola hospedara todos os trabalhos. Assim sera criada uma arvore tomada por obras de arte. Foi melhor que a encomenda! A galera lotou o Circo Voador no primeiro dia da incansavel semana MoLA pra ver as artes plasticas, perfomances, teatro, poesia, videos e claro, muita musica. A Orquestra Voadora, que e da casa, deu aquele rasante no meio da muvuca e levantou poeira! Da uma conferida nas fotos e se prepare que hoje tem muito mais. Marcelinho da Lua e banda com participacao do B. Negao em 2007:Grupo Da no Coro em 2005:Mc Ralph e Mc Ramiro em 2005 em: Evento chega a sua sexta edicao em 2010A cada ano, a gente nao tem ideia do que o publico vai conferir na edicao da MoLA, a Mostra Livre de Artes do Circo Voador. Agora se voce tem uma ideia e, o que e melhor, esta disposto a mostra-la, e hora de se inscrever para participar da sexta edicao do evento, que acontece mais uma vez em outubro, de quarta, dia 27 a sabado, dia 30. As inscricoes nas areas de musica, artes plasticas, artes cenicas e audiovisual tem inicio no dia 30 de julho. Os trabalhos selecionados participarao do evento em outubro no Circo Voador. Cada pessoa ou grupo pode inscrever mais de um trabalho, tanto na mesma, como em diferentes areas. Cada ficha possui especificidades para a sua area. Ao longo das suas edicoes, a MoLA se tornou um dos eventos mais aguardados do calendario cultural carioca, por reunir sob a lona da Lapa, as mais diversas manifestacoes artisticas e revelando nomes promissores. Isso sem mencionar o clima envolvente do evento, que transforma todo o espaco do Circo num cenario que nada mais e do que a intersecao de toda essa pluralidade artistica, revertido num jardim de sensacoes, experimentacoes e estimulos. A cada ano, a MoLA reflete e traduz pensamentos, tendencias, sonhos, construcoes e criatividade. O formato da mostra tambem vive uma constante renovacao a cada ano, em parte por uma preocupacao dos responsaveis em respeitar o formato da MoLA, sempre redonda e impulsiva. E se muitas surpresas nos aguardam neste periodo de inscricoes, certamente voce ficara mais surpreso em outubro, quando assistir ou se apresentar, junto a todas essas fantasticas criacoes e
Ola!!Estou fazendo uma promocao de baus, estou querendo renovar o estoque e modificar algumas coisas, por isso coloquei os precos bem acessiveis a todos! aproveitem pois esses trabalhos sao exclusivos!!valor R$ 120,00, aproveitem, sao trabalhos feitos com muito carinho e muita energia positiva!O tamanho do bau e 30x20x20, feito em MDF de boa qualidade, com envelhecimento e douracao. O tema do Bau e Olho de Orus, o tema em si, ja modifica a energia do bau!Boas energias a todos.Technorati Profile Ola novamente,rsrsrsrsrs!!!! Mais uma vez fui dar uma voltinha no boteco famoso do centrao de Teresina.....La estavam os amigos mexiricas e desta vez chegaram,primeiro do eu,rsrsrsrs,acho que a aula do Cefet nao aconteceu ai acabaram ido la tomar uma Skolzinha geladissima.Bom cervejinha vai cervejinha vem,e eles la papeando quando o mexirica numero 1 disse beeeeee,tenho um bafo pra ti....-Me conta,me conta bee....-Amigo lembra do nosso amigo D,que namorou com F depois com aquele barraqueiro que namora agora a bee de Timom.......-Lembro sim amigo ele ate se transformava no bicho papao nas festa nao era?-Isso mesmo gatooo-Bee pois eu soube que ele se demitiu do supermercado,querido o dinheiro nunca acabou,compro ouro,deu festinhas na casa dele e arrumou ate um bofinho novinho que deu ate confusao...-Nossa bee mais sera que esse banco ai nao quebrou nao?-Bee eu nao sei,so sei que ele ainda esbanja acue,por ai detalhe bee,seguro desemprego so e durante 06 mese neanh e de onde vem tanta grana que ate hotel carerrimo ele pagou depois de um escandalo no swingao? Rsrsrsrsrs,ainda vem mais bafo por ai fique ligado no papo de boteto. Circulando em alguns portais de fofocas nesta segunda-feira muitas novidades com:O posivel fechamento de uma famosa casa de entreterimento adulto de Teresina a famosa Bethi CuzCuz,bom amigos realmente ja se foi o tempo de que era tia agora e chamada de vovozinha do sexo.Bom ainda tem mais........Um famoso apresentador de tv local deu entrada em um hospital da capital com problemas no reto,e isso mesmo,a brincadeira saiu bem cara,tanto no bolso como no fundilho,ca para nois com tantos metodos ele ainda nao aprendeu a fazer o Rebu,que vergonha ja tem anus de carreira na vida de seu peru e ainda nao sabe fazer o Rebu cona!!!Bom amigos que existem varios politicos de nossa capita que nesta epoca do ano estao de ferias em Teresina tem a ultima bombinha.Sabemos que muitos deles gostam do tradicional peru de natal bem assadinho quase tostado,eu soube que um nobre vereador foi provar desta iguaria natalina fora do dia e olha so,na hora o peru queimadinho que ele comprou no 25BC,rsrsrsrs se revoltou por que o vereador queria provar o sobrecu do PERU,rsrsrsrsrs mas nada que uma conversa nao se resolva foi o jeito o nobre vereador se contentar somente com o PERU queimadinho mesmo. Gente, se o Governo do DF fosse aqui e aqui fosse o governo do DF, muita coisa ia ser diferente. La, a Camra Legislativa, botou no conjunto de leis dos servidores, que um bofe nao pode ter cargo comissionado se a biba com quem faz o rala e rola