thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
com a bagagem de mao como nos avioes, evitando as explicacoes e economizando mais tempo. Outro fator e que dificilmente voce ira encontrar aeroportos que nao estejam situados a menos de 40 minutos do centro da cidade, ja o trem, muitas vezes te deixa a poucos passos do seu hotel. Adicione, por baixo, mais 30 ou 40 minutos para desembarque, a interminavel espera nas esteiras e, sem falar ainda, nos atrasos. Em resumo, o trem e imbativel para distancias curtas.Em grandes distancias o trem nao e o mais aconselhavel. Saindo de Veneza, por exemplo, com destino a Paris, o caminho das ferrovias ira durar de 8 a 12 horas, contra 1 hora e 50 minutos de voo. Adicionando as 3 horas de deslocamento, check-in, e toda a burocracia dos aeroportos, o trem ainda sai perdendo.Trens noturnos: De primeiro impacto parece a solucao perfeita para algumas situacoes mas, se nao tomarmos alguns cuidados pode nao ser tao divertido assim. Leve em consideracao que os trens param em estacoes pelo caminho, o que significa fluxo de pessoas e barulho, algo nao muito interessante quando o intuito da viagem e "descansar". No entanto, e um problema que pode ser solucionado, basta reservar uma cabine individual. O preco para quem viaja sozinho nao e muito atrativo, porem, em grupo, se torna interessante. Nesses casos voce, literalmente, tranca a porta e dorme, so acorda no destino final. Mesmo assim, considere, pois quem nao esta acostumado pode ter que passar a noite em claro. Outro fator relevante e o horario de chegada. Chegar muito cedo ao seu destino pode ocasionar em transtornos, quero dizer, e bem provavel que o quarto do seu hotel so esteja disponivel apos o meio dia. Verifique com o hotel, se ha a possibilidade de negociar o horario de sua chegada.Quanto a reserva de assentos, atencao: Na grande maioria dos trens rapidos, o Thalys, por exemplo, e necessario ter o assento reservado para embarcar. Ja nos trens regionais, nao e preciso de reserva, e permitido inclusive viajar em pe. Mas nao hesite em sentar-se caso encontre algum lugar vago. Um bom lugar para viajar sem reserva, sao os vagoes bares.
O Comida di Buteco e o maior concurso gastronomico do Brasil. O objetivo e divulgar e mostrar a riqueza da culinaria de raiz que existe nesses estabelecimentos que tem, em sua maioria, uma historia familiar por tras, que antes vivia a margem da sociedade.Um dos concorrentes do ano de 2012 e o "Bar do Mane". Tradicionalissimo em Sao Paulo. Localizado na Rua da Cantareira, 306, dentro no Mercado Municipal de Sao Paulo, o Mercadao.Servindo o mais famoso sanduiche de mortadela da cidade desde 1933, o Bar do Mane ja esta na 3a geracao da familia e hoje se tornou um ponto turistico da capital paulista. Conquistando em 2004 o premio de "Melhor Petisco" pelo concurso Boteco Boemia.Em 2012, o competidor e outro, o CROQUETE DE MORTADELA COM PARMESAO.Com um toque de suco de limao, alho, cebola e mostarda, o croquete e bem leve e, muito saboroso, alem de pedir uma cerveja ou, um chopp, bem gelado para complementar. Como mostra a foto, acompanha um molho tartaro caseiro.Em resumo, o Croquete de Mortadela nao causa o mesmo impacto do Sanduiche de Mortadela, e claro! Acredito que nao sera o grande campeao do concurso, mas vale a visita.De segunda a domingo das 04:30 as 17:00.Rua da Cantareira, 306 - Dentro do Mercadao - Centro - Sao Paulo.www.bardomane.com.br O simbolo mais famoso da capital italiana foi inaugurado no ano de 80 d.C. pelo imperador Tito. A construcao servia como palco para disputas entre gladiadores. Mas o Coliseu nao e a unica beleza a ser contemplada. Roma e uma cidade cheia de historia.Pracas, templos e fontes, aparecem em todo canto. Voce vai precisar de tempo e planejamento para desvendar a cidade. Em meio ao centro, ruinas desafiam a sua imaginacao.Nao ha epocas em que Roma nao valha a pena, na minha opiniao, a capital italiana pode ser perfeita durante o ano todo. O inverno tem suas restricoes. Os dias sao curtos e as temperaturas proximas de zero, portanto, va com tempo e bem agasalhado. O ideal sao os meses da primavera, de abril a junho, com pouca chuva e temperaturas agradaveis.Julho e agosto sao meses de alta temporada, e preciso pique para aguentar o calorao e as multidoes, nada que estrague sua viagem. Leve garrafinhas para encher de graca nas bicas da cidade.Datas definidas, so resta o roteiro. E se tratando da capital italiana, lugares para visitar nao faltam. Castel Sant' Angelo, Palatino, Phanteon, Piazza Navona, Fontana de Trevi, estao entre as infinitas atracoes em Roma. As ruinas do forum do antigo imperio sao imperdiveis. Um outro imperioainda sobrevive, o Vaticano. Vale um dia para visita-lo. Alem da beleza da basilica, o Museu do Vaticano e um dos mais ricos do mundo.Ao contrario do que parece, Roma oferece muito mais do que monumentos historicos. Aproveite a estadia! Ande pela cidade, pare em restaurantes, voce vai descobrir alguns maravilhosos bem escondidinhos e, e claro, nao deixe de apreciar um dos melhores sorvetes que existem. E um melhor do que o outro. Quando o assunto e hospedagem, gosto sempre de relembrar que as dicas que posto aqui sao
baseadas nas minhas experiencias, e nem sempre podem ser de total agrado. Afinal, Hoteis e Hostels, variam de gosto e bolso. Para os mochileiros o Termini e imbativel. Sem muito luxo, mas com uma praticidade de causar inveja: E a estacao central, com linhas vinda do aeroporto ou de qualquer outro lugar proximo, desembarque e va a pe para o seu hotel. Onibus e metro faceis para qualquer lugar da cidade, o melhor custo vs. beneficio. A noite, pode parecer meio estranho, fica um pouco morto. Mas nao ha perigo. Os bairros entre o Termini e o centro antigo sao outras otimas opcoes. Campo de Fiori tambem muito bem localizado, um pouco mais caro, mas vale a diferencazinha.
Passadas mais de duas decadas da reunificacao, Berlim confirma sua incansavel capacidade de recuperacao, apresentando uma capital pulsante, com predios modernos, pracas, belissimos parques, museus e uma vida cultural extremamente rica.O lado mais agitado da cidade sem duvida esta aos arredores da Alexanderplatz. Primeiro por que ali esta uma das principais estacoes de metro de Berlim, por onde passam diversas linhas. Segundo, pois alem de podermos ver o famoso Urania-Weltzeituhr, um relogio que mostra a hora local das principais metropoles do mundo e a Torre de TV, onde se pode ter uma bela visao de Berlim, a praca pode ser um ponto de partida muito interessante para a visita dos principais monumentos da capital, alias, logo de cara ja temos o predio da prefeitura!Nas imediacoes da Alexanderplatz esta a Ilha dos Museus, local que exibe uma das mais fotografadas construcoes de Berlim, a Berliner Dom ou, a Catedral de Berlim, com suas enormes e belissimas cupulas com 116 metros de altura e uma historia muito rica e interessante. Apos a visita, siga pela Avenida Unter den Linden, um passeio obrigatorio onde encontram-se diversas atracoes e pontos interessantes, como a Opera de Berlim, o Palacio do Principe Herdeiro, o "Memorial Central da Republica Federal da Alemanha para as Vitimas da Guerra e da Tirania", e ao fim, o principal cartao postal da cidade, o Portao de Branderburgo!Apesar do clima jovial e agitado, ha muita historia estampada na capital alema. Vestigios do muro e memoriais pos guerra sao comuns e, normalmente, valem a visita. Entre os mais populares estao o Memorial do Holocausto e a "East Side Gallery", um trecho do muro com um pouco mais de 1 quilometro de extensao contendo pinturas de artistas de todo o mundo que expressam os acontecimentos politicos ligados ao muro.As atracoes sao inumeras, separe aquelas que mais lhe agradar e va sem medo. Berlim e facil de circular, detem um servico de transporte publico exemplar. Mas prepare-se para passar frio, Berlim esta quase em uma latitude nordica e mesmo no verao voce vai precisar de uma casaquinho de vez em quando.Nao posso deixar de falar da bela Potsdamer Platz, uma regiao moderna, cheia de predios, restaurantes e atracoes culturais. O local foi reconstruido apos a queda do muro, anteriormente a area era completamente vazia em virtude dos bombardeios que sofrera durante a Segunda Guerra Mundial. Em todas as minhas postagens procuro escrever sobre as experiencias que tive durante minha visita. Seja em algum destino!, hot spot! ou apenas em uma dica!, me baseio, sempre, no que realmente foi vivido. Aqui nao tem invencoes! Se conheco, escrevo, se nao, espero ansiosamente pela oportunidade. Porem, para Manaus, me ocorreu algo diferente. Nao que eu nao tenha efetivamente visitado, mas minha estada foi muito curta para publicar um roteiro completo e mastigadinho para esse destino. A questao e que senti "coisas" que anteriormente nao haviam sido despertadas, foi algo tao intenso que seria impossivel deixar passar. Por isso, hoje, o assunto envolve mais sensacoes do que a cidade como um todo!Ainda em voo, ao entrar na regiao da Floresta Amazonica,
a exuberancia da mata me deixou sem fala, apenas o dilema de espanto. Nao e como dar de cara com a Torre Eiffel e se impressionar com a grandiosidade da construcao, ali nao foi construido! Nao e como sobrevoar a Mata Atlantica - as regioes ainda preservadas - e conseguir ver inicio e fim, ali nao tem fim! Sem falar nas aguas, e muita! Magnifico! De cara ja me dei por feliz!Fiquei hospedado no Hotel Tropical, na Praia da Ponta Negra, bem tradicional em Manaus, um dos mais bacanas e conceituados. Servem um otimo cafe da manha, recomendo. No proprio hotel ha um mini zoo, com algumas especies tipicas da Amazonia - que sao deslumbrantes - A visita e rapida, mas vale a pena! Para quem gosta, na recepcao e possivel agendar passeios para um outro zoologico que, infelizmente, pelo tempo curto, nao seria viavel pra mim. Ao lado ha o Park Suites, ha quem diga que e a melhor piscina da cidade. Uma borda infinita com vista para o Rio Negro que oferece de graca, um por do sol espetacular!A Praia da Ponta Negra e o bairro mais nobre da cidade, com um calcadao de orla muito bonito, cheio de ofertas de passeios e algumas opcoes de alimentacao. Aproveite a brisa quente, tipica da regiao para relaxar e admirar a vista!Mesmo com a rapida estada nao podia deixar de ir ao Centro Historico. A principal atracao e o Teatro Amazonas, se possivel, faca uma visita interna e realmente muito bonito. Ha diversas opcoes de restaurantes, quase todos com mesas ao ar livre e vista panoramica para o teatro. Uma delicia! Jantamos no famoso Tambaqui de Banda, indicado por um amigo, morador da cidade. Gostei muito! Nao tive tempo de fazer um comparativo com os outros, mas recomendo. Aqui ha um roteiro bem bacana, escrito pelo grande Ricardo Freire, do Viaje na Viagem, que concilia o centro historico com o famoso cruzeiro no Rio Solimoes.(Desculpem pela qualidade ruim da foto, no momento eu so estava com o celular)O famoso Encontro das Aguas pude contemplar somente de cima. Quando estava indo embora, assim que o aviao decolou, pude ter uma vista panoramica do evento, e impressionante! Aqui, e possivel ver um pouco mais sobre o fenomeno.Enfim, e pouco a contribuir, mas fiquei fascinado com a regiao. Uma admiracao diferente de todas que ja senti. Quero muito voltar para fazer os passeios mais "selvagens"! Foi tapa na minha cara, que dizia que nao gastaria dinheiro para ir a Manaus. Aquele ditado que diz: "O Brazil nunca foi ao Brasil". Pra mim, isso nunca fez tanto sentido como agora.
Ahhh! Paris!.... Paris e uma atracao por si so, mesmo restringindo-se ao classico - Torre Eiffel, Arco do Triunfo, Louvre e Champs Elysees - o que nao falta e lugar bonito para ver. Seu conjunto arquitetonico deslumbrante lembram a todo momento que voce esta diante de uma das mais belas cidades que existem.Muitos sites e especialistas em viagens afirmam: "Para aproveitar Paris ao maximo, basta por em acao o mais parisiense dos verbos: Flaner. Flanar. Caminhar ao acaso. Observar com discricao." - por Ricardo Freire do blog viajenaviagem - E nao ha como discordar... Paris tem muita informacao em cada esquina, os mimos da cidade estao nas miudezas, cada pequeno cafe, as charmosas ruas e avenidas, os bulevares, o orgulho e, a incrivel nocao de elegancia dos parisienses, e um programa imperdivel. Alem disso, os monumentos grandiosos ficam muito mais bonitos quando os encontramos do nada! Quando voce menos esperar estara de cara com os cartoes postais de Paris. E isso e o que mais gosto nessa cidade. Mas e claro que o classico nao pode faltar. A catedral de Notre Dame, por exemplo, e uma visita que vale a viagem. Mas nao deixe de explora-la! Suba em uma de suas torres e aprecie uma das vistas mais belas da cidade. Adicione um pequeno luxo ao seu passeio e siga para o Museu do Louvre de Batobus. Um barco-onibus que percorre o Rio Sena. Um tour bem diferente e bonito, fotografe sem moderacao.Paris e infinita! Sao atracoes, monumentos e pequenos luxos interminaveis. A lista e grande, por isso, organize-se bem para que voce possa fazer tudo o que deseja. Mas isso nao e motivo para deixar de explorar as inumeras atividades situadas a poucos quilometros da cidade, muitas delas imperdiveis e acessiveis por transporte publico. Nos arredores de Paris ha um roteiro muito rico de castelos e palacios. A comecar por, Versalhes, locacao real de Maria Antonieta e um dos palacios mais bonitos ja construidos. Nao sei ao certo, mas essa foi a postagem mais dificil que ja fiz! Ha muitas coisas para se ver em Paris, voce pode passar meses a fio sem se quer repetir uma atracao. De fato, que qualquer viagem a Paris e uma experiencia unica e maravilhosa. Tenho certeza que seja qual for a atracao escolhida, sera sensacional! Nao ha restricoes de epoca para visitar a cidade e posso afirmar que existem passeios para todos os estilos. Como o Pilates pode ajudar pacientes em recuperacao de cancer de mama? Apos o cancer da mama, os individuos podem temer regressarem ao exercicio.O Pilates pode proporcionar uma suave recomeco em qualquer fase da recuperacao. Se o paciente consegue deitar-se de costas e respirar, ele pode comecar Pilates! Um professor capacitado pode criar um programa especifico para o paciente ir progredindo lentamente.Sendo sido diagnosticado o cancer e tendo submetido-se aos tratamentos invasivos , o paciente pode sentir-se deslocado do proprio corpo. O Pilates pode amenizar esta separacao mente-corpo, incentivando o movimento consciente de cada membro, concentrando-se na qualidade do movimento e nao nas repeticoes. Enfatizando a sensacao obtida com cada
movimento, ao inves da aparencia, o paciente vai aos poucos restaurando a confianca em si mesmo.Devido a reducao da atividade fisica e efeitos da cirurgia, muitos sobreviventes do cancer da mama notam que a sua postura se deteriorou, com arredondamento da parte superior das costas e ombros caidos. Centrando-se na postura e alinhamento, o Pilates primeiro ensina o corpo como retomar a postura ereta e em seguida, atraves do reforco de volta aos exercicios, fornece a forca necessaria para que o individuo seja capaz de manter essa postura.Movimentos com ombros e bracos podem ser restringidos apos a cirurgia da mama. Com a pratica progressiva do Pilates, o paciente vai aumentando lentamente a amplitude de movimento sempre respeitando seu limite. O foco esta sempre sobre a qualidade do movimento e nao no ponto final.O objetivo nao e chegar de A a B. Mas sim comecar e tentar chegar a B sempre pensando em como se esta se sentindo.Como com qualquer exercicio, o paciente deve consultar seu medico antes de comecar as aulas. E da mesma forma, assegurar-se de que o instrutor de Pilates escolhido seja capacitado profissionalmente e tenha conhecimento sobre recuperacao cirurgica. Para casos de reabilitacao, e melhor comecar com aulas individuais e so depois da recuperacao partir para aulas de grupo.E lembre-se: os exercicios de Pilates nao devem causar dor e um instrutor bem preparado sabera adaptar o exercicio para cada corpo.Fonte: www.abreastinthewest.ca
Mito Pilates Solo e Pilates com AparelhoSeptember 1st, 2011 by Revista Pilates 9 comentarios Foto : Stott PilatesHoje em dia com o sucesso do metodo pilates existem muitas variacoes na arte de Joseph Pilates. As modalidades de solo e com aparelhos sao consideradas as duas unicas vertentes do metodo original.Alguns estudios distinguem as duas praticas, indicando o Pilates Solo como se fosse um Pilates para iniciantes, quando trata-se justamente o contrario. No fim das contas as duas modalidades sao uma so, diferenciadas apenas pelo nivel de pratica do aluno.No Pilates com Aparelhos voce tem um auxilio de cama, empunhaduras, grandes estruturas de madeira e metal, cheias de molas e tiras de couro, que promovem exercicios mais leves reduzindo impacto, e por isso, sao indicadas principalmente para os iniciantes.No Pilates Solo tambem conhecido como Mat Pilates, voce depende da forca de seu proprio corpo para realizar os exercicios, e, por isso, sao considerados mais pesados do que os que utilizam aparelhos. Ou em outras palavras: para alunos em nivel mais avancado.O Pilates e uma ginastica de baixo impacto e que respeita a individualidade. Nao importa qual das duas modalidades voce for praticar, o metodo proporciona corpos fortes, flexiveis e saudaveis, melhora na postura, desenvolvimento muscular equilibrado, treinando o corpo como um todo. O Pilates e apenas mais uma moda passageira?Esta parece ser uma pergunta estranha de um metodo de exercicios que foi inventado a um seculo atras e tem seguidores de muitas decadas.A resposta para a pergunta e simples: nao. E a razao e mais simples ainda: porque realmente funciona.Joseph Pilates sempre disse que seu metodo estava 50 anos a frente de seu tempo. O crescimento e popularidade atual do Pilates e a base para sustentar sua teoria.Quantas vezes por semana e o ideal para a pratica de Pilates?Os especialistas orientam que deve ser praticado, no minimo, 2 vezes por semana para que o corpo se condicione com os movimentos, trazendo os beneficios esperados.A frequencia vai depender do objetivo que se quer alcancar. Diferente da musculacao, onde o corpo precisa de um descanso para responder aos estimulos, o pilates pode ate ser praticado diariamente. Sempre, e claro, com a orientacao de um profissional que ira determinar o melhor treinamento para cada individuo e situacao.Posso praticar Pilates em casa?A pratica de Pilates deve ser orientada por um instrutor que acompanhara o aluno, cuidando da sua postura e respiracao. Existem exercicios simples que podem ser realizados em casa, mas apenas por pessoas que ja tiveram muitas horas de aula e que ja tomaram a consciencia corporal trabalhada pelo Pilates. Se voce esta iniciando a pratica, nem pense em fazer sozinho, pois os exercicios mal executados podem causar danos ao seu corpo. Comecei a fazer pilates, em quanto tempo vejo a diferenca em meu corpo?Para responder a esta pergunta e preciso avaliar a intensidade do treino, a frequencia semanal das aulas e o tipo de corpo da pessoa. Cada metabolismo reage diferente. Uns respondem mais rapido ao treino e outros demoram um pouco mais. Os resultados tambem dependem da alimentacao da pessoa. Mas em media, levando
em consideracao 2 aulas por semana, com duracao de 1 hora cada, pode-se observar diferencas a partir da decima aula. Lembramos que as primeiras diferencas nem sempre sao esteticas, mas abrangem principalmente o alongamento e a postura corporal.
mente com o corpo, somados as tecnicas de respiracao, movimentos fluidos e centralizados, tambem se da a promocao do relaxamento, diminuido a tensao muscular. A liberacao de hormonios e neurotransmissores sao estimuladas, e ao termino de uma aula de PILATES, o individuo se sentira revigorado, com uma sensacao de bem-estar, e ainda observara melhoras no sono. Entao, ha a possibilidade de diminuicao da dosagem dos medicamentos. Postado por FLEXUS PILATES as 10:56
condromalacia patelar sao inclusos exercicios de potencia, forca, alongamento e mobilizacao do membro inferior, sempre com o cuidado de evitar sobrecarga na articulacao em questao. No geral, e importante o alongamento dos isquiotibiais, o qual seu encurtamento implica em um agravamento no atrito da patela com o femur, no momento da marcha. Uma atencao especial ao quadriceps, sobretudo o vasto medial e banda iliotibial, tendoes e panturrilha tambem sao extremamente necessarias para equilibrar as forcas atuantes sobre a patela.Fonte: Revista Pilates - online
de tecidos. Portanto, a pratica frequente de Pilates colabora significativamente para o emagrecimento, mas nao emagrece sozinha.Pilates melhora a coluna?O metodo Pilates e usado tanto por educadores fisicos, quanto por fisioterapeutas em tratamentos de reabilitacao postural. Os exercicios alongam, aumentam a flexibilidade e realinham o corpo, melhorando a postura e eventuais dores de coluna.Mas atencao: para casos de patologias de coluna antes de fazer qualquer exercicio, deve-se buscar a orientacao de um medico especialista. E ao iniciar uma aula de Pilates, o instrutor deve fazer uma avaliacao fisica para entender os problemas e as limitacoes do paciente/aluno e assim, aplicar os exercicios mais adequados de acordo com a avaliacao de cada pessoa.Pilates me deixa mais disposto?O Pilates trabalha corpo e mente, com enfase na respiracao e consciencia corporal, promovendo assim, o bem estar fisico e mental.
caibras.A pratica regular e sempre acompanhada de um profissional alivia as tensoes na parte superior das costas e o bebe, por sua vez, recebe mais oxigenio e e tambem beneficiado pelo envio de endorfina (hormonio do relaxamento e bem-estar) via placenta. O crescimento do bebe torna-se mais adequado devido ao controle de peso por parte da futura mamae. E apos o nascimento a mulher pode retomar os exercicios a partir de 30 dias do nascimento do bebe, independente se for realizado parto normal ou cesarea.
um comentario neste post pedindo.OBS: O Banners a serem feitos serao animados, porem simples.Seja Paciente, os pedidos serao entregues em ordem de chegada, ou seja, quem pediu primeiro, leva primeiro.Deixe seu e-mail no comentario, o banner sera entregue nele. mande o seu email para receber seu banner ou nos add em seu blog pra que nos colocamos.nosso email : guga2000gustavo@homail.com
numa piscina de aguas borbulhantesSangraSangraSangraEja nao ha mais o que sangrar............................................................................................................SandraAvaca nao tinha liberdadeHamuito ja havia coisificado-se...Nao,nao!Coisificaram-na.Assoviosseguidos de palavras escrotasRebaixadaao orgao genitalEstuprada,violentada, assassinadaPedacosvendidos em revistasOutdoors,publicidadePadronizadaSenao enquadrada, excluidaVaca,gordaFeia,piranhaVadia,biscatePuta,vagabundaSangraSandraSangraViolentadapsicologicamenteSangraSandraSangraViolentadafisicamenteSangraSandraSangraViolentadadiariamenteSangraSandraSangraEja nao ha mais o que sangrar.Bah