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A ansiedade ja faz parte do nosso dia-a-dia. A vida corre, seu stress fica e quase surtamos com tantas tarefas. Os bons alimentos acabam ficando de lado neste jogo, ja que nem sempre temos a disposicao um bom restaurante perto do trabalho ou de um bom mercado com legumes e frutas organicas.Entao, ja que nao temos isso tudo as maos a cada instante, vale prestar atencao as dicas e manter por perto tudo que for mais facil de carregar por ai.A castanha-do-para, nozes, amendoas e sementes de girassol sao ricas em selenio, que reduz a ansiedade e, quando integrado a alimentacao antes das principais refeicoes permite a reducao gradativa da comida, visto que estimula a sensacao de saciedade.Quando seu lado emocional gritar, apele as frutas e legumes. Se manter cortados e limpos ja na geladeira, o pacote de biscoitos nao serve nem de desculpa para a pressa.As fibras e vitaminas B e E sao encontradas nas castanhas, cereais e aveia. Eles sao importantes pois combatem a depressao e a ansiedade, o que faz deles indispensaveis na alimentacao.Se a depressao, cansaco e confusao mental avisarem que estao chegando, apele a saladas de alface. Ela contem duas importantes substancias: lactucina e folato. Uma e um poderoso calmante encontrado no talo. A outra, quando em falta, causa depressao.A timina e a niacina, o acido folico e a acetilcolina sao encontrados nos ovos. Quando em falta, causam ansiedade. Entao coma tambem saladas de ovos cozidos. Com um tanto de azeite de oliva e vinagre, formam um delicioso acompanhamento.Beba muita agua. Alem de viabilizar a sintese das fibras, ela ainda elimina a falsa sensacao de fome. Dois litros de agua e chas de camomila e erva cidreira podem ser um prato cheio tambem para uma pele mais hidratada. E lembre-se: nada substitui a agua. Origami (do japones: , de oru, "dobrar", e kami, "papel") e a arte tradicional japonesa de dobrar o papel, criando representacoes de determinados seres ou objetos com as dobras geometricas de uma peca de papel, sem corta-la ou cola-la.O origami usa apenas um pequeno numero de dobras diferentes, que no entanto podem ser combinadas de diversas maneiras, para formar desenhos complexos. Geralmente parte-se de um pedaco de papel quadrado, cujas faces podem ser de cores ou estampas diferentes, prosseguindo-se sem cortar o papel. Ao contrario da crenca popular, o origami tradicional japones, que e praticado desde o Periodo Edo (1603-1897), frequentemente foi menos rigido com essas convencoes, permitindo ate mesmo o corte do papel durante a criacao do desenho, ou o uso de outras formas de papel que nao a quadrada (rectangular, circular, etc.).Segundo a cultura japonesa, aquele que fizer mil origamis da garca de papel japonesa (Tsuru, "garca") teria um pedido realizado - crenca esta popularizada pela historia de Sadako Sasaki, vitima da bomba atomica. Emerson Pedrosa - ProvidenciaEmerson Pedrosa e ministro de louvor da Assembleia de Deus em Campinas, desenvolve ministerio de louvor e adoracao a mais de 20 anos junto ao povo de Deus.Musico, compositor e produtor musical tem participacoes em varias gravacoes e producoes musicais assim como cancoes gravadas
por outros cantores. O cd Providencia e o passo inicial de sua carreira solo, ja gravoude 2 Cds ; Tributo a Jeova onde era vocalista do Grupo Alfa , e tambem foi vocalista e guitarrista da Banda Atrios no cd Contemplar.Bela cancao autor: Emerson Pedrosanao deixem de assistir....
Pode ser algo muito normal, mas que causa muito constrangimento os gases podem ser intestinais ou estomacais e algumas pessoas se sentem muito incomodadas com isto, em alguns casos ha pessoas que sofrem com o excesso e isso pode estar relacionado com os alimentos que estao ingerindo, as mulheres principalmente sofrem o inchaco, incomodo abdominal e ate dores. Os gases dentro do organismo nao possuem odor so depois de produzido pelas bacterias o enxofre no intestino grosso e depois sao liberados por isso causa um cheiro desagradavel, e muito comum pessoas sentirem dores por conta da retencao destes gases em muitos casos o medico e solicitado com emergencia por acharem que o problema nao se trata de gases e pode ate se parecer com uma apendicite, para evitar este problema observe seu cardapio e o que costuma ingerir.Alimentos como feijao, graos integrais, chicletes sem acucar, alimentos dieteticos, vegetais, doces, sucos, laticinios, brocolis, cebola, aspargo, couve, repolho, ovos, refrigerantes, sorvetes, maca, pessego, bebidas alcoolicas, entre outros. Estes alimentos sao os maiores causadores dos indesejaveis gases tanto os estomacais quanto intestinais, algo curioso que tambem causa gases e o ar que engolimos ao falar, beber, mastigar entre outros, isso te causada por alguma falha na mordida, protese mal colocada, quem come muito rapido, masca muito chicletes e quem e fumante. A explicacao de uma pessoa liberar mais gases do que outras e o fato de os alimentos estarem em equilibrio com as bacterias do organismo. As fibras sao maiores causadores dos gases intestinais, elas estao presentes nos alimentos que citamos acima, que sao denominadas como soluveis e insoluveis e as soluveis sao as que produzem mais gases no organismo e e encontrada em maior parte nas frutas, e as insoluveis sao encontradas em maior parte dos vegetais.E praticamente impossivel escapar dos gases ja que a maioria dos alimentos que ingerimos no dia-a-dia contenha fibras e substancias capazes de produzir os gases em nosso organismo. O que causa o ronco e uma obstrucao parcial das vias respiratorias, que pode ocorrer por varios motivos,como rinites, desvio do septo nasal e sinusite. A obstrucao relaxa os musculos do torax, que provoca aabertura involuntaria da boca. O ar que entra encontra resistencia na lingua, na uvula (campainha) e nasamidalas e vibra, como se estivesse dentro de um aparelho de sopro.O ronco e considerado um evento normal do sono a menos que o ruido seja tao alto a ponto de incomodar nao so quem dorme no mesmo quarto, mas as pessoas da casa e ate os moradores da vizinhanca. Nesse caso, o problema maior do ronco nao e o desconforto que provoca nos outros. E a possibilidade de ocorrerem interrupcoes na respiracao que podem ter como consequencia quadros mais graves de sobrecarga cardiopulmonar, sonolencia durante o dia, baixo rendimento intelectual e no trabalho, cansaco e irritabilidade persistente. Procure um especialista... maquiagens coloridas para festas e a dia-dia 1- Com o rosto totalmente limpo, tonificado e, hidratado. 2- Aplicacao da base em todo o rosto, com uma esponja umedecida. Importante: nao use a base na palpebra superior e, nem na
olheira inferior. Em seguida, aplique com um pincel apropriado, uma leve camada de po compacto, no tom exato de sua pele, em cima da base, para fixa-la. 3- Aplicacao do po compacto, no tom da pele, com uma esponja, na palpebra superior, para seca-la, evitando assim que, as sombras manchem durante sua aplicacao. 4- Aplicacao de uma sombra dourada na palpebra superior, da linha dos cilios ate o osso da orbita. 5- Aplicacao de uma sombra dourada na palpebra superior, da linha dos cilios ate o osso da orbita. 6-7- Marque a linha do osso com uma sombra opaca de tonalidade azul-escuro ou preta e, esfumace-a em direcao a sobrancelha 8- Aplique uma sombra branca opaca junto a sobrancelha, para iluminar o olhar. 9- Aplique, dentro do olho, um toque de lapis branco, para aumenta-lo. Se os seus olhos forem saltados, use um lapis preto. 10- Com a sombra preta, contorne a linha superior dos cilios, acentuando o canto externo, esfumacando em seguida 11- Com a sombra preta, contorne a linha superior dos cilios, acentuando o canto externo, esfumacando em seguida 12- Repita a operacao, na linha inferior dos cilios. 13- Faca um traco fino de delineador preto na linha superior dos cilios 14- Repita a operacao, na linha inferior dos cilios. 15- Passe uma camada de rimel preto nos cilios superiores. 16- Faca o mesmo nos cilios inferiores. 17- Com um cotonete, embebido em um removedor de maquilagem para os olhos, limpe bem a palpebra inferior, removendo restos de maquilagem. Retire o excesso com um papel absorvente. 18- Correcao de olheira aplique um toque de base ou corretivo com a esponja, ate que ela desapareca. Fixe com uma leve camada de po compacto. Aproveite para disfarcar qualquer tipo de imperfeicao(mancha, espinha) que tenha restado. 19-20- Aplique o corretivo sobre a mancha, esfumacando-o com os dedos. 21- Fixe a correcao com uma leve camada de po compacto 22- Apresentacao da sobrancelha sem a devida correcao. 23- Desenhe a sobrancelha com um lapis apropriado, num tom bem proximo dos pelos. . 24- Aplique uma sombra branca cintilante, definindo o novo traco da sobrancelha. 25- Apresentacao do canto externo do olho sem o efeito esfumacado. 26- Esfumace o canto externo do olho com a sombra azul-escuro ou preta em direcao a sobrancelha. 27- Aplicacao do ponto luminoso, no canto interno do olho, com a sombra branca cintilante. 28- Utilizacao do rimel incolor na sobrancelha. .29- Aplicacao do blush. Esse e um recurso que deve ser muito bem utilizado, pois qualquer erro, pode ser fatal.Comece aplicando-o da orelha, em direcao a lateral do nariz, esfumacando-o de maneira bem suave. O tom deve combinar com toda a maquilagem. 30- Aplique uma leve camada de po compacto para dar um efeito mais largo a parte baixa do rosto, caso ele seja muito fino nessa regiao. Se, pelo contrario, ele for muito largo, evite esse truque. 31- Um leve toque de po compacto no canto interno do olho, com um pincel, serve para dar mais luminosidade, disfarcando um olhar cansado. 32- Correcao de nariz. Faca um traco reto
utilizando um pincel, com uma sombra marrom opaca, da linha da sobrancelha ate a ponta do nariz. 33- Esfumace a sombra com a ponta dos dedos, para que a correcao fique bem natural. 34- Aplique uma leve camada de po compacto no centro do nariz. 35- Correcao da boca. Uso do lapis de contorno, que deve ter um tom muito proximo do batom a ser utilizado. 36- Aplicacao do batom, que deve combinar com os tons de sombra e blush. 37- Corrija eventuais defeitos de contorno do batom, utilizando uma leve camada de po compacto com a esponja. 38- Aplicacao do brilho labial em toda a boca. 39- Utilizacao de um batom cintilante nacarado no centro do labio inferior, para iluminar o sorriso. 40- Um leve toque de po cintilante transparente na regiao da olheira, serve para manter um olhar descansado a noite inteira. 41- A maquilagem pronta.
A primeira dica e nunca colocar um colar ou uma gargantilha muito grande quando os brincos ja forem enormes pois isso faz o visual ficar carregado. Nao misturar ouro com prata, ou seja, nao use um colar de ouro com um anel de prata. Procure combinar os colares com a roupa, e nao usar quando a blusa for de gola alta. Cuidado, nao misture muito os estilos, nao ponha gargantilha de ouro e diamantes, com um moletom. Com roupas do dia a dia procure usar joias mais discretas, ou gargantilhas com pedrinhas coloridas mais cuidado, quanto mais colorido mais perigoso. O divisor entre brega e chique e um linha muito tenue... As correntes mais finas com pingentes discretos ficam bem no dia a dia, e voce nao corre o risco de ficar fora de tom. Outra boa pedida para o dia a dia sao aqueles colores de corinho com ouro ou cabinho de aco com pingentes em aco e ouro ou com pedras. Procure usar com pecas de cores neutras e basicas. Combine com sandalias ou botas (dependendo da roupa) de cor caramelo que combinem com o colar. Para corinho for preto ou cabinho de aco uma bota preta fica melhor. Nao use com gola alta. Correntes de ouro finas com barretes e pingentes delicados tambem sao muito bonitas, contudo, as com brilhantes e com pedras deixe para usar a noite. De dia seja o mais basica possivel, sem perder a elegancia. Gargantilhas em aco sao boas para usar de dia, mais isso depende muito da sua roupa. Se voce gostar de joias coloridas, as gargantilhas com pedrinhas sao as indicadas. Tambem fica interessante pingentes com pedras preciosas (safira, topazio, esmeralda, rubi, ametista...). Colares mais encorpados sao otimos para festas. Se o seu vestido ja tiver muito brilho nao use pedras, prefira ouro branco ou colares em ouro amarelo ou misto bem trabalhados. Bom agora vamos falar de festas mais formais. A noite pede sempre joias mais elegantes de design arrojado e marcante. Um conjunto de joias bem transado e tiro certo. Vai bem em todas as ocasioes. Como regra geral se combina pingente com brincos e aneis com bracelete ou pulseira. Cuidado com o relogio. Ele pode roubar a cena e deixar sua pulseira no anonimato. Ou um ou outro. Relogio e pulseira juntos so em pulsos masculinos. A Dica numero 1... Confie na sua intuicao. O verdadeiro segredo na hora de escolher uma joia e voce confiar no seu bom gosto. Ele e seu melhor aliado. Arrisque. Se voce nao arriscar, o novo nao acontece. As tendencias de moda sao feitas por quem acredita no novo e nao tem medo de sair na frente lancado moda e tendencias. Usar uma joia e estar de bem, bela, pra cima... Creditos - Adaptacao do texto de Iris Isabelle. Como manter o brilho das joias! Uma joia e para sempre... desde que voce cuide bem dela. E importante sempre estar alerta desde a compra da peca, verificando se ela esta em perfeito estado, ou seja, se ela esta sem riscos, ondulacoes ou com
excesso de porosidade. A partir dai, e so ter muito carinho com a joia, desde o seu uso e, principalmente, na hora em que for guarda-la. O primeiro passo e esquecer aquela imagem de um porta-joias repleto de pecas, umas sob as outras. Elas devem ser acondicionadas uma a uma, ou em caixas adequadas para joias, com compartimentos individuais, ou entao embrulhadas em papel de seda ou numa flanela. As joias de ouro tambem podem adquirir um aspecto mais escuro com o decorrer do tempo. Este fenomeno e chamado de processo de oxidacao e pode ocorrer ate mesmo com joias que ficam nas vitrines, sem nunca terem sido usadas. Isto acontece porque durante o processo de producao, a joia passa por um tratamento a base de acido, que em alguns casos especificos, pode ficar retido em micro porosidades. Em contato com o calor, o ar ou umidade, o acido provoca uma acao oxidante nos componentes da liga do ouro, principalmente no cobre, escurecendo a peca. Em casos mais especificos, pessoas que tem uma taxa mais elevada de acido urico ou que tomem um determinado tipo de remedio, tendem a provocar o escurecimento do metal. Outro componente que pode danificar as joias de ouro e o mercurio. Caso ele entre em contato com a peca, basta limpa-la com uma flanela. Se a area afetada for grande, somente um processo de polimento da joia podera recupera-la. Entretanto, se o contato do mercurio com a joia for muito profundo, nem mesmo esta tecnica podera salvar a joia. Apenas o metal podera ser recuperado. Portanto deixe suas pecas bem longe deste componente quimico! No caso das joias de esmeralda, por exemplo, o cuidado deve ser redobrado. Lembre-se que ela e uma gema fragil, podendo quebrar-se facilmente. Jamais deixe suas perolas entrarem em contato direto com a agua e produtos quimicos em geral, como perfumes, bases, etc. Quando usar estes produtos, espere alguns minutos ate colocar as joias. Uma flanela limpa e o suficiente para garantir o brilho da joia. Quando precisar de uma limpeza mais profunda, o melhor a fazer e levar ao joalheiro, nada de receitas caseiras! Assim evita-se riscos desnecessarios.
em que ocasioes usar vestidos longos,curtos,sapatos altos!! Casamentos e festas sempre sao eventos que mobilizam as convidadas com dias de antecedencia por exigirem preparacao estetica e muita atencao durante a escolha das roupas e acessorios. Casamentos e festas no inverno, no Brasil, tornam a vida das mulheres ainda mais complicada ja que o frio do pais nao e o suficiente para o uso de mantos, e a duvida sobre o que vestir fica ainda maior. Grande parte das roupas e vestidos de festa sao voltados para estacoes mais quentes, quando o tomara-que-caia prevalece nos saloes. Entao o que vestir quando se tem um casamento ou festa no inverno? Algumas pessoas optam por manter o tomara-que-caia e passar um pouco de frio, outras encaram as baixas temperaturas com finas echarpes para nao perder a elegancia. No entanto, existem outras opcoes de como sair de casa vestida adequadamente para a ocasiao, ainda que essa ocorra em climas leves de comeco de inverno ou nos mais extremos frios da estacao. A primeira opcao e apostar em vestidos longos sem grandes decotes, mangas 34 ou ainda vestidos com mangas longas Cuidados diarios com a peleAlguns cuidados simples, se incorporados ao seu dia-a-dia, podem transformar a sua pele, devolvendo-lhe vico, luminosidade e beleza. E claro que alguns problemas de pele requerem mais do que cuidados basicos, mas seja qual for o seu caso e sua idade, adote os cuidados a seguir e sinta na pele a diferenca:HigieneLimpar a pele e fundamental para eliminar as celulas mortas, a sudorese e as secrecoes naturais da pele, alem de residuos de poluicao e maquiagem. O ideal e limpar a pele pela manha e antes de dormir. A limpeza noturna e essencial, pois nesse periodo ocorre a renovacao celular e, com a pele limpa, havera uma melhor oxigenacao das celulas. Limpar e fundamental, mas limite este procedimento ao maximo de 3 vezes ao dia. O excesso de limpeza pode desequilibrar a camada natural de protecao da pele, fazendo que haja uma producao excessiva de oleo.Os produtos para limpeza devem ter pH neutro e devem ser escolhidos conforme o tipo de pele: * Pele normal: e indicado o uso de usar emulsoes cremosas, leites de limpeza ou sabonetes liquidos. * Pele seca: use leites ou cremes de limpeza e evite os sabonetes. * Pele oleosa ou mista: o ideal e usar sabonetes liquidos, emulsoes, geis ou solucoes de limpeza nao oleosas.HidratacaoTodos os tipos de pele precisam de hidratacao para manter a camada natural de protecao e um teor adequado de agua na epiderme. Como no caso da limpeza, a escolha do produto hidratante deve ser orientada pelo tipo de pele. * Pele normal ou mista: de preferencia a locoes e leites hidratantes. * Pele oleosa: o ideal e usar hidratantes em forma de gel, gel-creme, fluidos ou locoes cremosas, sempre com formulacoes livres de oleo (oil free). * Pele seca: requer hidratantes consistentes, em forma de creme.A utilizacao de produtos inadequados pode causar oleosidade excessiva e acne, principalmente no caso de quem tem pele oleosa. Lembre-se de hidratar tambem a regiao dos
olhos com um hidratante especifico.ProtecaoUse filtro solar diariamente, mesmo em dias nublados, para prevenir o envelhecimento precoce e, principalmente, o cancer de pele. Existe uma grande variedade de filtros no mercado, com diferentes fatores de protecao e com formulas proprias para o rosto e adequados aos diferentes tipos de pele.Muitos cosmeticos como produtos hidratantes,antiidade e ate mesmo maquiagem ja apresentam em sua formulacao algum fator de protecao, sendo o FPS 15 o mais comum. Se sua pele necessita de um FPS maior do que o oferecido pelo produto, aplique um protetor adequado cerca de 15 minutos depois da aplicacao do cosmetico e 15 minutos antes de aplicar a maquiagem.Clique aqui e saiba mais sobre os danos que o sol pode causar a sua pele, aprenda a escolher o FPS ideal e a proteger sua saude e beleza.AlimentacaoA expressao "voce e o que come" e a mais pura expressao da verdade. Uma alimentacao saudavel e balanceada e fundamental para o bem-estar de todo o corpo, inclusive para a saude da pele. Uma alimentacao equilibrada fornece nutrientes essenciais para o brilho e a vitalidade da pele. Alem disso, dietas muito caloricas aumentam a producao de radicais livres, que danificam e oxidam as celulas, acelerando o envelhecimento.E importante tambem ingerir bastante agua ao longo do dia e incluir na dieta alimentos ricos em fibras, que facilitam o transito intestinal. Pessoas com problemas de prisao-de-ventre costumam apresentar tambem problemas de pele.O Dr. Nicholas Perricone escreveu um livro que aborda uma dieta rica em DMAE, encontrado no salmao, para limpar e embelezar a pele em apenas 28 dias. Saiba mais...
Quem disse que e dificil manter o visual perfeito no dia-a-dia? Colocando em pratica alguns mandamentos que toda mulher antenada deve ter guardados na memoria, voce vera como seus probleminhas com o espelho serao coisa do passado.1. Nunca saia de casa sem oculosMais do que deixar o visual extremamente poderoso, esse acessorio da moda e parceiro numero um na hora de manter os olhos protegidos dos raios solares. Alem de evitar que a gente contraia os olhos, favorecendo o aparecimento dos "pes-de-galinha", os oculos mantem a retina protegida dos raios UVA e UVB.2. Jamais esqueca de passar batomE de preferencia com acao hidratante! Esse habito deve ser incorporado a sua vida da mesma forma que o de escovar os dentes apos a refeicao. O produtinho evita que os labios fiquem ressecados e descamando. Ha ainda as versoes com FPS, perfeitas para evitar o envelhecimento precoce dessa regiao. Alem disso, o batom e capaz de levantar o astral de qualquer mulher em questao de segundos.3. Proteja-se do sol diariamenteVoce ja deve estar cansada de saber disso, mas nunca e demais lembrar. Entao la vai: e essencial manter a pele bem protegida contra os efeitos nocivos do sol. Alem de serem a principal causa do envelhecimento, os raios solares podem levar ao aparecimento do cancer de pele. Por isso, invista nessa batalha em prol da sua beleza e da sua saude. E como armas, vale tudo: desde chapeus e bones, ate protetor solar com FPS 15, no minimo, todos os dias - inclusive naqueles em que o sol esta bem escondidinho atras das nuvens. Se voce for bem branquinha, vale reaplicar o filtro solar a tarde.4. Cuide do seu cabelo com carinhoA gente sabe que com a correria do dia-a-dia fica dificil resistir em prender as melenas com o primeiro elastico que encontramos pela frente. So que esse ato que parece tao inofensivo, pode colocar a beleza dos seus fios por agua abaixo. Explicando: e que se nao for encapado com tecido, o elastico de cabelo quebra as fibras capilares na sua extensao. Por isso, na hora de fazer um rabo-de-cavalo ou um coque, fique com os itens de tecido ou de acetato.5. Hidrate-se por dentro e por foraO motivo e simples: nosso organismo depende da agua para realizar as funcoes vitais perfeitamente. Funcionando bem por dentro, nosso corpo fica lindo por fora, ou seja, as unhas ficam fortes, as madeixas brilhantes, a pele macia. E por falar em pele, vale lembrar que e preciso reforcar a hidratacao com cremes corporais e faciais para evitar o efeito craquelado e sem vico. Entao, voce ja sabe: beba, pelo menos, 2 litros de agua por dia e besunte-se de hidratantes apos o banho.6. Durma 8 horas por diaJa ouviu falar no sono da beleza? Entao, ele existe mesmo! Quando dormimos bem, acordamos com corpo e mente descansados, assim como o rosto sem sinais de olheiras e cansaco. Mas para aproveitar esse momento com ao maximo, vale recorrer a alguns rituais antes de pular na cama:- tome um banho relaxante;- beba um copo de leite quetinho;- mantenha