Ela entra: 60% - agua pura, sucos, chas e outras bebidas30% - alimentacao geral10% - metabolismoEla sai:50% -urina35% - suor5% - excrementos Sim, a balanca ajuda a saber com regularidade a perda correta dos quilos durante uma dieta de perda de peso.Mas se isso fizer parte do seu dia-a-dia pode atrapalhar o andamento da dieta. A balanca tambem registra a retencao de liquidos e o ganho de massa magra.Preste mais atencao nas medidas perdidas, essas sim, significam a eliminacao de gorduras. 1- Refrigerantes (alto teor de acucar por copo)2 - Gorduras ruins (saturada, frituras e trans)3- Sal4- Acucar5- Fast-food6- Pao e farinha branca7- Carne processada (salsicha, salame, mortadela, presunto)8- Chocolate9- Cafeina10- Produtos com pesticidas Para ajudar a controlar o peso a dica e comer uma salada antes da refeicao. Um estudo, divulgado no Journal of the American Dietic Association, indicou que as pessoas que tem esse habito saudavel, antes do prato principal, consomem 12% a menos de calorias. Devemos ter o habito de beber liquido constantemente, isso porque, quando sentimos sede o nosso sistema nervoso esta avisando que ja ocorreu algum grau de desequlibrio entre a necessidade de agua no organismo e a quantidade ingerida.A quantidade pode variar de acordo com a temperatura e umidade do ambiente, o grau de atividade fisica e as caracteristicas de cada individuo. Ingerir liquidos de baixa caloriaentre as principais refeicoes pode ajudar ainda no controle de peso. A sensacao de saciedade ajuda a controlar os picos de fome.(extraido de um artigo publicado pelo medico nutrologo Dr. Nathaniel Viunisk) Vida simples so depende de voce"Andar a pe te aproxima da terra, das outras pessoas, do ceu, da vida. E um outro olhar, abrangente e nao blindado."extraido do livro Atitude - Qual e a sua O mundo inteiro passa por mudancas. Crie o seu proprio mundo, mais saudavel, com novos habitos alimentares e alcance a tao sonhada paz consigo mesmo.A virada do ano nos inspira a fazermos algo novo. A principal dica e: comece por voce. Habitos simples podem trazer mais energia para a sua vida e deixar o seu dia-a-dia muito mais leve e feliz.Seu corpo precisa de cuidados especiaisSeu organismo necessita de nutrientes essenciaisRenove suas energias com suplementos alimentaresFaz bem ao corpo, faz bem a menteCalcio, Fibras, omega 3, Multivitaminas e Minerais, Proteina vegetal.Pense nisso!!! Macarrao ou arroz? qual deles e o mais magrinho para compor seu prato?Sem nenhuma duvida o arroz e o mais calorico. 100g de arroz tem 382 calorias, enquanto que o macarrao na mesma quantidade cai para 111.A massa fica mais calorica em funcao dos molhos que acompanham.De preferencia a massa com molho de tomates frescos ou ao sugo.Carnes magras grelhadas, legumes no vapor e frutas podem tambem ajudar a colorir o prato sem prejudicar o andamento da sua dieta. O mundo inteiro passa por mudancas, que tal comecar 2009 criando o seu mundo.Renove amizadesAme mais, desacelereCuide de voce e da sua familia Invista na sua SaudeSeu corpo precisa de cuidados especiaisSeu organismo necessita de nutrientes essenciaisAdote habitos simples e saudaveisCalcio Omega 3 Vitaminas A C E Fibras Proteina Vegetal AguaRenove suas