andreo menino de barba multicorpisa o chao comsuas botas usando todoo peso dos seus ombrosno pescocoo fardo que nao consegue se livrarcorcunda corcundaa merce do amorah, coisa linda! com fuzis de madeira e chicotes feitos das correias dos ventiladores dos caminhoes, eles continuam em movimentos raivosos. a espuma branca escorrendo pelo queixo, depois substituida pelo sangue do cachorro, me afasta.mas como me afastar se mesmo com a voz em off me sinto tao ali? o unico jeito e fechar os olhos, tampar os ouvidos e cantarolar a ultima musica que ouvi antes dos tambores.(masfecharosolhosecrime)mas e crime Como previsto. Nao tardaria a acontecer. Eles se encontrariam.Ela saia de uma aula, ele tambem. Andavam em direcoes opostas, ainda era cedo. Corredor vazio. Ela sorriu sem mostrar os dentes. Triunfante, seus olhos a entregavam. Ele, sem poder entrar em sala alguma para fugir, percebeu que ela ja o encarava. Fez muito bem o olhar de sempre. Sem sorrir nada, as bochechas rosadas, o cabelo indecifravel, olhos pequenos.Um beijo. quando com vocepara escreverdepois de desencantoscorro entre esse cantode ser quem eu souna cabeca de outroque esimplesmentediferenteas linhas nao sao companhiao grafite que as torna sustentavelpor vezes agradaveloutrasinsuportaveleu mesma me cansode mime as letras se tornamrepugnantescomo amantes que janao se amame nada restaque naoseparacaoa ponta quebrae tudo se acaba O ATP (trifosfato de adenosina) e a rica fonte de energia para a contracao muscular. E produzido nas fibras musculares por corpusculos chamados mitocondrias e e formado de varios modos. As gorduras nos tecidos musculares (tecido adiposo) sao decompostas e se transformam em acidos isentos de gordura, no musculo e tambem no sangue. Com o tempo, nas fibras musculares eles sao oxidados para liberar energia e produzir o ATP. A glicose do sangue e tambem oxidada nas fibras musculares para formar o ATP. Certa porcao de glicose do sangue e armazenada nos musculos em forma de carboidratos, chamado glicogenio. Dai, a medida que o ATP for necessario, este glicogenio decompoe-se em glicose, que, sem usar oxigenio, produz o ATP.Estes metodos para produzir o ATP sao empregados simultaneamente, mas, em graus variados, de acordo com as circunstancias. O tipo de exercicio, sua intensidade, sua duracao, a aptidao fisica do individuo todos sao fatores que determinam quanto ATP cada metodo suprira, em ocasioes determinadas. Pertinente a corrida a longa distancia, contudo, quando o exercicio tiver sido intenso por longo periodo, o principal recurso para a producao do ATP e o glicogenio.Os participantes de maratonas muitas vezes fazem o que e chamado de sobrecarga (ou acumulo) de carboidratos. Poucos dias antes duma corrida eles devoram carboidratos, e por assim fazerem podem aumentar a quantidade de glicogenio armazenado nos musculos em ate 300 por cento. Um subproduto de tal uso do glicogenio, contudo, e o acido lactico e e seu acumulo nos musculos que provoca fadiga, e, eventualmente, musculos doloridos. Exercite-se duas vezes por semana para manter a forma. Faca 30 minutos de exercicios fisicos por dia. Evite bebidas alcoolicas para prevenir o cancer. Tome bebidas alcoolicas para diminuir o risco de doencas cardiacas. Sente-se as vezes sobrecarregado com tantos bons conselhos?