Entre os praticantes demusculacao que se importam com simetria e proporcao corporal, o desenvolvimentodas panturrilhas muita vezes se torna um verdadeiro trauma. Milhares de metodose estrategias para estimular o grupo muscular que infelizmente muitas vezes naoapresenta sucesso. Hoje e quase uma regra afirmar que para ter panturrilhasdesenvolvidas depende quase que exclusivamente de um grande favorecimentogenetico.O grupo da panturrilha e divididoem tres musculos (soleo, gastrocnemico lateral e medial). O soleo e o musculomenos aparente a visao humana, por se alojar por baixo dos gastrocnemicos (maisaparentes). Os estudos iniciam pelo tipo de fibra dos musculos com objetivo deentender o por que da dificuldade de hipertrofia. O soleo tem maior quantidadede fibras do tipo 1, lentas, que dependem do oxigenio e por isso sao maisresistentes. Os gastrocnemicos tem maior quantidade de fibras do tipo 2,rapidas, que nao dependem do oxigenico e por isso sao mais explosivas e fortes.Baseado nessa informacao, muitos treinadores utilizam estimulos de resistencianos exercicios onde o soleo tem maior participacao e estimulo de forca ehipertrofia para os exercicios onde os gastrocnemicos tem maior participacao.Mittendorfer et al. eCarroll et val. em 2005 conduziram um estudo que demonstrou que a sinteseproteica basal e estimulada por grande ingestao de aminoacido entre o musculosoleo, vasto lateral e triceps braquial tinham a mesma resposta no estado derepouso. Em 2004, Trappe et al. observaram que em resposta ao treinamento, ovasto lateral obteve uma resposta 200% maior comparado ao soleo. Alem da menorresposta, tambem parece haver uma tendencia a acomodacao mais rapida das fibraslentas, de modo que sua resposta ao treinamento e atenuada com o passar dotempo.As fibras do tipo 1 saomenos sensiveis as microlesoes produzidas pelo exercicio (Friden et al., 1983;Choi & Widrick, 2010) e como ja se sabe que as micros lesoes podem ser o iniciode ganhos de forca e hipertrofia muscular (Gentil, 2011) mostrou que essahipotese pode ter sido a principal explicacao para a diferenca na hipertrofiaentre o soleo e vasto lateral. Outro fator que pode interferir nodesenvolvimento da panturrilha e maior expressao de miostatina no soleo (Harberet al., 2009), um gene que inibe a hipertrofia muscular. E comum escutar que aspanturrilhas devam ser estimuladas por estimulos de resistencia considerando asfibras do tipo 1 (resistentes). Segundo Gentil 2011, e um equivoco, pois osmecanismos de adaptacao das fibras lentas ou rapidas sao os mesmos. O queocorre e que as fibras do tipo 1 comecam com um tamanho menor e por isso,alcancarao um tamanho menor que as fibras tipo II.Acredito que as pesquisaspodem ajudar treinadores e atletas, e que sempre a revisao de seus metodos esistemas de trabalho podem acrescentar melhoras para exito no trabalho.Experiencia empirica e ciencia podem e devem se respeitar e se ajudar.Bons treinos! Emagrecimentoe um alvo muito almejado por diversas pessoas de todo mundo. Atualmente asautoridades dos orgaos de saude tem grande preocupacao com o crescimento dosedentarismo e consequentemente a obesidade. Aqui no Brasil, especificamente noRio de Janeiro, o clima, litoral e beleza da cidade, acaba influenciando noculto ao corpo e a busca incansavel de um fisico "perfeito". Antes depensar na saude, qualidade de vida, fortalecimento dos musculos, e comumobservar as pessoas preocupadas com