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Como Cuidar bem de Voce Mesmo Existem varias maneiras de cuidarmos de nossa saude de uma maneira simples e eficaz. Vejam abaixo essas maneiras: 1 - Caminhe de 10 a 30 minutos todos os dias e sorria enquanto caminha. 2 - Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo, se for necessario. 3 - Escute boa musica todos os dias. A musica e um autentico alimento para o espirito. 4 - Ao se levantar de manha, fale "Deus, meu Pai, te agradeco por este novo dia". 5 - Viva com os 3 "E": Energia, Entusiasmo e Empatia. 6 - Participe de mais brincadeiras do que no ano passado. 7 - Sorria mais vezes do que o ano passado. 8 - Olhe para o ceu pelo menos uma vez por dia e sinta a majestade do mundo que rodeia voce. 9 - Sonhe mais, estando acordado. 10 - Coma mais alimentos que crescem nas arvores e nas plantas, e menos alimentos industrializados. 11 - Coma nozes e frutas silvestres. Tome cha verde, muita agua e um calice de vinho ao dia. Cuide de brindar sempre por alguma das muitas coisas belas que existem em sua vida e, se possivel, faca em companhia de quem voce ama. 12 - Faca rir pelo menos 3 pessoas por dia. 13 - Elimine a desordem de sua casa, seu carro e seu escritorio. Deixe que uma nova energia flua em sua vida. 14 - Nao gaste seu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de seu controle. Melhor investir sua energia no positivo do presente. 15 - Tome nota: a vida e uma escola e voce esta aqui para aprender. Os problemas sao licoes passageiras, o que voce aprende com eles e o que fica. 16 - Tome o cafe da manha como um rei, almoce como um principe e jante como um mendigo. 17 - Sorria mais. 18 - Nao deixe passar a oportunidade de abracar quem voce ama. Um abraco! 19 - A vida e muito curta para voce desperdicar o tempo odiando alguem. 20 - Nao se leve tao a serio. Ninguem faz isto. 21 - Nao precisa ganhar cada discussao. Aceite a perda e aprenda com o outro. 22 - Fique em paz com o seu passado para nao estragar o seu presente. 23 - Nao compare sua vida com a dos outros. Voce nao sabe como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na vida. 24 - Ninguem esta tomando conta da sua felicidade a nao ser voce mesmo. 25 - Lembre que voce nao tem o controle dos acontecimentos, mas sim do que voce faz deles. 26 - Aprenda algo novo cada dia. 27 - O que os outros pensam de voce nao e de sua conta. 28 - Ajude sempre os outros. O que voce semeia hoje, colhera amanha. 29 - Nao importa se a situacao e boa ou ruim, ela mudara. 30 - O seu trabalho nao cuidara de voce quando voce estiver doente. Seus amigos sim. Mantenha
contato com seus amigos. 31 - Descarte qualquer coisa que nao for util, bonita ou divertida. 32 - A inveja e uma perda de tempo. Voce ja tem o que voce precisa. 33 - O melhor esta ainda por vir. 34 - Nao importa como voce se sente: levante, vista e participe. 35 - Ame sempre com todo o seu ser. 36 - Telefone para seus parentes frequentemente e mande e-mails dizendo: Oi, estou com saudades de voces! 37 - Lembre que voce esta muito abencoado para estar estressado. 38 - Desfrute da viagem da vida. Voce so tem uma oportunidade, tire dela o maior proveito. 39 - Cada noite, antes de deitar, agradeca a Deus por mais um dia vivido. 40 - E tambem antes de deitar faca uma reflexao do seu dia e reveja seus atos e peca perdao pelas acoes que nao deveria ter cometido e no dia seguinte, ao se levantar, procure corrigi-lo.
Vamos comer bananas...Um segredo da banana! - Ja comeu sua banana hoje?, Nunca coloque sua banana na geladeira! Isso e interessante. Depois de ler isto, voce nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente. A banana contem tres acucares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana da uma instantanea e substancial elevacao da energia. Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Nao e a toa que a banana e a fruta numero um dos maiores atletas do mundo. Mas energia nao e a unica forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode tambem nos ajudar a curar ou prevenir um grande numero de doencas.Tornando-se uma obrigacao adicionar a banana a nossa dieta diaria.Depressao: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressao, as pessoas se sentiam melhores apos ter comido uma banana. Isto porque a banana contem triptofano, um tipo de proteina que o corpo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem voce se sentir mais feliz. TPM Esqueca as pilulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os niveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor. Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a producao de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia. Pressao Arterial: Este fruto tropical e muito rico em potassio, mas reduzido em sodio, tornando-a perfeita para combater a pressao alta. Tanto e assim, que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a industria da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta,ela podera reduzir o risco de pressao alta e infarto.Cerebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra, tiveram ajuda nos exames este ano, comendo bananas no cafe da manha, lanche e almoco em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potassio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas. Constipacao: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funcoes intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes. Ressaca: uma das formas mais rapidas de curar uma ressaca e fazer uma vitamina de banana, adocado com mel .. A banana acalma o estomago e, com a ajuda do mel aumenta os niveis de acucar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema. Azia: elas tem efeito antiacido natural no organismo, por isso, se voce sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar. Enjoo matinal: comer uma banana entre as refeicoes ajuda a manter os niveis de acucar no sangue elevado e evita as nauseas. Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afectada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaco e a irritacao. Nervos: Bananas sao ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.Excesso de peso e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Austria
mostram que a pressao no trabalho leva a excessiva ingestao de alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluiram que os mais obesos eram os que mais sofriam de pressao alta e ataques de ansiedade. O relatorio desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces qdo estamos ansiosos,entao e necessario que se coma alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para manter niveis estaveis de acucar no sangue,e e ai que entra a nossa querida banana. Ulceras: A banana e usada na dieta diaria contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. E a unica fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de ulcera cronica. Tambem neutraliza a acidez e reduz a irritacao, protegendo as paredes do estomago. Controle de temperatura: Muitas culturas veem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura fisica como emocional de mulheres gravidas. Na Tailandia, por exemplo, as gravidas comem bananas para os bebes nascerem com temperatura baixa. Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contem a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados. Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar.Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potassio e magnesio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina. Stress: O potassio e um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardiacos, levando oxigenio ao cerebro e regula o equilibrio de agua no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabolica se eleva, reduzindo os niveis de potassio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana,que e rica em potassio. Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em ate 40%! Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaco de casca de banana e coloca-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!Assim, a banana e um remedio natural para muitos males. Quando voce compara-lo com uma maca, tem quatro vezes mais proteinas, duas vezes mais carboidratos, tres vezes mais fosforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Tambem e rica em potassio e e um dos alimentos mais valiosos p'ra nossa saude. Entao talvez seja hora de mudar essa frase em ingles,tao conhecida: 1 apple a day,keep the doctor away, e que nos traduzindo deveriamos usar: "Uma banana por dia mantem o dr sem freguesia!" PASSE PARA OS AMIGOS PS: Bananas devem ser a razao pela qual os macacos sao tao felizes o tempo todo! Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rapido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato ...passe apos, um pano seco. Fruto incrivel!
O Yahoo! Brasil pesquisou e selecionou os tipos de perfil comuns nas redes, provavelmente voce tem um amigo que se encaixa aqui!O mega-antenado: Essa pessoa esta sempre ligada nas redes sociais e tem uma opiniao sobre qualquer coisa. Ela comenta na maioria dos posts dos amigos e sabe do que acontece no mundo inteiro, claro, por meio dos perfis dos jornais e revistas que curte. interessante e mais caro. Ele nao e nada modesto e adora se auto promover. Suas acoes favoritos sao comentar sobre seu cabelo e tirar fotos suas.O cheio de si: Tudo o que ele faz e melhor, mais bonito, mais interessante e mais caro. Ele nao e nada modesto e adora se auto promover. Suas acoes favoritos sao comentar sobre seu cabelo e tirar fotos suas. O fotografo: A ferramenta Instagram e a sua diversao diaria. Qualquer coisa, ate um prato de hamburguer com fritas, se torna uma foto. Normalmente nao comenta nada, ja que uma imagem vale por mil palavras. O nao amado: Essa pessoa e aquela nao superou o fim do namoro e tenta mostrar que nao esta perdendo tempo com o passado, mas sempre posta versos de dor de cotovelo e joga indiretas para o/a ex. O popular: Tem mais 800 amigos e consegue administra-los, seja no Facebook, no Twitter ate mesmo no linked-in. Alem de ser sempre convidado para as festas, tem amigos para todas as situacoes, no emprego, em casa e na academia. E eu e o Justin nos encaramos por um momento, ate um de nos falarmos alguma coisae eu e o Justin nos encaramos por um momento, ate um de nos falarmos alguma coisa.- Justin? Oque vc ta fazendo aqui?- Voce nao e a unica moradora dessa casa -franziu a testa- Ja notei. - faleiContinuei de maos dadas com o Edu, encarando o Justin, que tambem nos encarava. Isso tava ridiculo. Ate ver o Alfredo entrar- Justin, o Kenny ta.. -me viu Soltei a mao do Edu, e corri (com cuidado) para abraca-lo estava com saudades- Freeedo! -abracei ele- Cachorra, esquece dos amigos -ele me deu um beijo na bochecha- Seu boi, nao me liga mais, eu nao morri okay? Obrigado por perguntar! -eu disse fazendo biquinho- Sai sua chorona! - Parece que vc ta com mais saudades dele doque de mim - ouvi Justin falar- Talvez tenha uma razao pra isso -olhei pra ele- Eu -eu vou trocar de roupa, vai ficar mais tempo ai ne?- Nao bebe, na verdade nos so veio aqui pra pegar a uns papeis - Ata ne, por que pra me ver nada -sorri ironica- Nao fica assim idiota, eu te ligo pra marcar alguma coisa! -ele disse me abracando- Por favor u.u -disse dando tcau de longePeguei na mao do edu, e fomos subindo as escadas conversando. Dei uma ultima olhada pra tras, e por sinal o Justin estava olhando pra mim. Nao liguei e subi com ele- Trouxe roupa ne- claro- O banheiro e a 3 porta a esquerda, tem toalha la no armario, qualquer coisa grita- Ta bom, obrigado -ele riu Sorrimos
juntos e ele foi, e eu fui pro meu quarto, tomar meu banho. Vesti essa roupaE fiz uma make basica, quando eu sai do banheiro Edu tava saindo do mesmo, so que do publico! Como amo .>< - Vamos comer alguma coisa? - eu disse dando socos leve nele- Bora! -ele sorriu Fomos ate a cozinha, e em cima do balcao tinha uma bandeja cheia de cupcakes de varios sabores, como a tia nao tava na cozinha acabei nem pedindo permissao. Peguei refri pra gente, e lanchamos. Depois disso, subimos e comecou a chover muito- Acho que nao da pra vc sair com uma chuva dessa -eu disse fazendo careta- Se importa de eu ficar ate acalmar um pouco!?- Voce ainda pergunta? Claro que nao bobo -rimos Fomos pro meu quarto, coloquei um filme pra gente ve, logo depois a Tia chegou com 4 baldes de pipoca com refrigerante no acompanhamento. So que eu tava tipo, sem fome. Acabei de comer, daqui a pouco vou sair rolando.. se bem que ja aconteceu . Xiu Coloquei umas almofadas no fim da cama, e sentamos no chao, com um edredom por cima da gente, ele colocou a mao em volta da minha cintura, e comecamos a ver o filme - Af, por que eu deixei voce escolher o filme -me arrependi- Esse filme e classico -ele disse prestando atencao na TV! - Duro de matar? Classico? Oura por favor -disse rindo - Oque vc queria que a gente visse? Um amor pra recordar? Que meigo. -rimos juntos Taquei um monte de pipoca na cara dele.- O sal sua monstra -ele disse cocando o olho- Me desculpa, vem ca -eu disse virando o rosto dele pra mimEm seguida assoprando o olho dele pra ver se parava de arder, e pude notar os belos olhos dele. Continuei assoprando, e parando aos poucos. O unico som que saia daquele quarto era o barulho do filme, tiro, explosao. Sai de cima dele e continuei prestando atencao do filme, pra nao acontecer a mesma coisa que aconteceu na piscina. Continuamos conversando normalmente ate eu encostar minha cabeca no ombro dele e adormecer ali mesmo! [...] - Foi bom hoje, podemos repetir -disse dando um longo abraco nele - Dessa vez na minha casa!- A gente marca -dei um tchau de longe e entreiEntrei e vi alguns empregados conversando, e eu procuando meu Iphone em todo lugar e nao acho, isso e ruim quando se mora numa mansao e so tem 1 celular. Em fim achei tinha 2 chamadas perdidas do Justin, sim do Bieber. E outras 2 mensagens uma do Bieber e a outra da Cait" Eu nao queria que ficasse esse clima entre nos, quero me entender com voce" E a outra mensagem da Caitlin" Sua vaca, ta sumida! Morreu? Amanha eu vou ai pra a gente ir no shopping e comprar as coisas que faltam" Nao entendi e respondi "Que coisas? o.o " Realmente nao entendi, fiquei pensando em uma resposta pro Justin. Respondi" Tambem nao quero ficar nesse clima, podemos voltar a ser amigos certo? "
Passou um tempo e ele respondeu"Talvez, possamos ser feliz de outro jeito, mais tambem serve. Vamos nos encontrar naquele lugar?"Respondi uns segundo depois" Claro, vai ser legal" Combinamos a hora, e ba. Af sera que eu to fazendo o certo? Sera que eu to dando expectativas? Af que merda que eu fiz? Oh Lord! a Caitlin nao respondeu minha mensagem e decidi ligar pra ela- Que coisas caitlin?- Voce esqueceu qe daqui a duas semanas sao nossas aulas?- OMB! E verdade, tinha ate esquecido- Pois e, que horas amanha?- De tarde pode ser?- ClaroFicamos mais uma hora pendurada no telefone, ah qual e ela nao podia vir aqui? Ela mora na minha rua! Oh Lord! Contei tudo a ela, tudinho. Melhores amigas sao pra isso. Coloquei uma roupinha de dormir fofa, e fiquei vagando pela casa, estranho fala isso mas.. kk vagando e coisa de espirito, af to precisando ir pra igreja '-' Desci, e encontrei Selena- Oque foi isso hoje mais cedo?- Oque? -nao entendi- Voce e o Justin - Continuo nao entendendo- Larga de ser otaria, voce nao viu o jeito que ele te olhou com raiva?- Tanta raiva que me chamou pra sair, 2 bj gata - Chamou pra sair? -deixei ela falando sozinhaE fui em direcao ao quintal, se e que isso e um quintal de tao grande ela veio atras- EU AINDA NAO ACABEI! -gritouVirei pra tras, a fuzilando com os olhos.Gente, quem comenta em anonimo coloca o nome ou o twitter por favor!CONTINUAAAA! QUERO MEUS COMENTARIOS VIU! ESPERO QUE TENHA GOSTADO!
Escutei um "essa menina... -risos" antes de sair. Ha dahora isso. Aaaaah to tao feliz, voltei com o Jus, to bem melhor do que antes, to me sentindo diva ! Sai de la saltitando, esbarrei com a Selena- Vi as fotos.. -ela disse - Do que? - Suas e do Jus -ela disse - Hm, e ai- Eu nao queria que vc voltasse com ele - estranhei ela dizer isso- Oque? Por que?- Porque eu amo... ele. -ela disse olhando pra chao- Mais, vcs terminaram a tempos, eu tbm amo ele...muito! - Mais ele ERA MEU. VOCE O TIROU DE MIM MABEL! VOCE! -ela chorava - SELENA! EU NAO O TIREI DE VOCE, VOCS NEM NAMORAVAM!- ISSO NAO SIGNIFICA QUE EU NAO AMAVA ELE! -ela gritava- FALOU CERTO, AMAVA SELENA, AMAVA ACABOU SUPERA! -jogava na cara - CALA A BOCA GAROTA! -ela me deu um tapaUM TAPA! Coloquei o cabelo pra tras, e em seguida no meu rosto. Que mao pesada puta que pariu- QUAL SEU PROBLEMA!?-claro eu revidei. Ela nao gostou, agarrou no meu cabelo e acabamos rolando no chao. Ao meio de gritos e tapas. Vieram separar a gente- VOCE E A GAROTA MAIS FALSA QUE EU JA VI! -ela disse olhando pra mim- FALOU A GAROTA QUE TRATA OS HOMENS COMO CACHORRINHO! -gritei- ME SOOOLTA! -ela gritou com um dos segurancasEles largaram ela, ela passou do meu lado, e falou baixo- Corna Ela disse e foi embora. Corna? Af so no mundo dela so pode. Que raiva cara! Ela nao vai me tirar dele, agora que a gente esta junto de novo, ah nao mesmo. [...] Fui pro meu quarto, e percebi que minha boca estava sangrando. VADIA! -gritei- Eu coloquei uma pomada pra ver se para de sangrar um pouco. Tomei banho e depois fiz um curativo. Justin me ligou e eu contei tudo a ele- Pois e, cara eu ainda nao to acreditando! -eu disse - Ela te machucou amor? - E minha boca ta machucada, nao vai da pra a gente se beijar por uns 3 dias -eu disse dando uma risada- Oque? Af, a gente da um jeito princesa, mais vc ta bem ne? quer que eu va ai?- Nao, claro que nao amor.. To bem sim, ja ta tarde tenho que ir.. -eu disse - Ta, boa noite linda, eu ligo amanha- Ta bom, te amo beijo -beijei o telefone- Te amo. Desligamos, tao fofo o jeito que ele se preocupa comigo, eu sou tao gamada nesse lado dele, por que eu fico tao segura, e ARG ficar sem beijar ate essa porra parar de doer... como ele disse a gente da um jeito. [...] - Bel? Bom dia flor seu cafe da manha -escutei a voz da tia me acordar- Oi, bom dia -sorriEla deixou a bandeija em cima da minha cama e foi abrir a janela tava um dia com poucas nuvens, ensolarado. - Ah, A senhorita Caitlin e o senhor Christian ligou avisando que vai vir aqui de noite- Oque eles tem contra em mandar uma mensagem? -eu disse bocejando- Bom
lembrar, ela disse que e pra ir pro shopping pra comprar um celular, parece que vc afogou o dela. E isso? Morri de rir, tinha ate esquecido disso- Ai meu Deus, e verdade -disse parando de rir- Ja vou indo- Ta, valeu pelo cafe -abracei ela- Algum outro desejo? - Nao, so fecha a porta quando sair. Valeu -eu disse sorrindo pra elaEla se foi. Levantei e vi que uma parte do meu travesseiro tava sujo de sangue. Afe eu com certeza devo ter metido a mao enquanto dormia. Fui ao banheiro, fiz minha higiene matinal, e depois um coque. Tomei meu cafe da manha e um tempinho depois vi uma msg do Jus no meu celular"Espero que tenha sonhado comigo princesa. Bom dia. Acorda louca! Te amo, Beijo amor da sua vida" Convencido e ainda me chama de louca, eu nem gosto viu -ironica- Desci e felizmente Selena nao estava. - Eu vou agora pro shopping ta? vou passar na casa da Cait e vou ! -eu disse falando com meus 'pais' - Ta, cuidado.. Mabel pera ai -eu virei - Oi? -sorri- Oque foi aquela briga com a nossa filha ontem? - a 'mae' perguntou- Pode ficar entre eu e ela? -fechei os olhos- Nao, da pra contar?- Ok, a briga era por causa do Justin, e tbm o motivo da minha felicidade ontem. Ta bom assim? -falei- Que isso nao se repita -ela voltou a prestar atencao no notbookSai de la batendo pe afe que nada haver. Tava saindo de casa e liguei pro Christian- E ae amor -ele atendeu- Heey sweet! Tudo bem?- Ahan, bora pro shopping agora? -eu disse ligando o carro- Por que?- Porque eu nao to afim de ir de noite -coloquei no viva voz e prestei atencao na estrada- Ok, 10 minutos vc vem pra ca -ele disse- Amr eu ja to quase em frente a sua casa- Ta, pode entrar- Claro que posso -sorri Desliguei, uns minutos depois Chris ja estava pronto- Cara cade a Cait? -eu percebi a ausencia dela- Foi pra casa da minha tia- Mais eu to indo pro shopping pra comprar o bendito celular- Mais a senhorita nao quis ir de noite que era o combinado- Ta, vc sabe qual ela quer?- Sei, o mais caro. -ele disse sorrindoE em seguida entramos no carro. Ficamos conversando a estrada inteira, atualizei ele sobre meu relacionamento com o Biebs e tal - Fico feliz por vc estar feliz -ele sorriuBeijei a bochecha dele, calma a gente ja estava no estacionamento, eu nao estava dirigindo. Oww, o Chris ta muito sexy com os oculos escuros dele. OWL! - Meu Deus isso nao e um celular, e uma televisao portatil -eu disse endo o tamanho- Esse mesmo- E serio? -eu arregalei os olhosEle assentiu com a cabeca, e sim, ele me fez comprar esse troco, melhor que meu celular namoral. Ok, comprei o bendito celular e um novo chip -vamos rir- Acabamos de fazer essa compra e fomos lanchar, af essas menininhas tarando o Chis o gosh ele ainda da mole- Voce nao
presta. Definitivamente -eu disse rindo- Se eu nao tivesse com vc aqui, ia la falar com elas -ele disse olhando pra elasTa tudo tao bom, rir e muito bom ainda mais com o Christian.. Ok, voltamos pra casa tava quase anoitecendo, parei pra falar com a Cait - Sua idiota, aqui seu celular. Melhor que aquele viu -eu disse dando a ela- Se vc nao me desse eu ia te denunciar -ela me deu um abraco- Oque e isso na sua boca?- Ah depois eu te conto, a historia e longa Em falar nisso, a gente ta precisando colocar o papo e dia viu -eu disse- Saindo -Chris disse- Tchau bobo, valeu por me acompanhar hoje -eu disse dando um bj nele- A gente se ver! Ele se foi. [...] CONTINUAAAAA! gente se tiver alguma coisa escrita errada e pq eu coloquei unha postica haha, ai e mt ruim pra escrever. 5 comentarios eu continuo