erepresentada pela cor vermelha.A interacao entre Ida e Pingala corresponde a danca internaentre a razao e a intuicao, consciencia e o poder vital, e os hemisferiosdireito e esquerdo do corpo. No dia a dia, uma das nadis e sempre dominante.Mas esta dominancia se altera ao longo do dia, uma Nadi tem a tendencia de sermais ascendente e por um maior periodo do que a outra. Isto tem uma influenciana nossa personalidade, comportamento, e questoes de saude que podem serassociadas a cada um dos canais, criando o termo tipos Ida e tipos Pingala.Os individuos do tipo Ida, tem qualidades lunares enutritivas, mas talvez eles nao consigam manter sua energia para sustentar umapratica mais vigorosa de Yoga. Eles estao cheios de potencial , a menos queeles desenvolvam seu lado Pingala, talvez eles nunca manifestem este potencial,tanto em assuntos mundanos ou no desenvolvimento espiritual. Individuos do tipoPingala tem qualidade solares: tempersonalidade, muita criatividade, e abundante vitalidade. Mas a nao ser queeles desenvolvam seu lado Ida, eles podem perder a quietude, introspecao ereceptividade necessarias para atingir as gracas do despertar espiritual.Criando equilibrioTrazer ida e pingala ao equilibrio e o foco maior da hatha yoga muito importante, de fato, que o termo hatha simboliza este equilibrio.Embora a palavra hatha literalmente signifique energetico em sanscrito, ela ecomposta de ha e tha, duas exotericas bija (sementes) mantras, que possuem um significadomisterioso e poder. Ha representa a qualidadesolar, a forca vital, de pingala. Tha representa a mente e as qualidadeslunares de Ida. Equilibrando sol e lua, ou ida e pingala, facilita o despertare a subida da Kundalini, e conduz o despertar da consciencia mais elevada. Defato, alguns professores de yoga sustentam que enquanto existir o predominio deida ou pingala (isto e, um desequilibrio), sushumna ficara fechada e o poder da kundalini estara dormente.O metodo mais poderoso para o equilibrio de Ida e Pingala eo Nadi Shodana, respiracao nasal alternada. (Literalmente em sanscrito significa limpeza das nadis). Esta pratica e efetiva porque Ida Nadi e diretamente conectada com a narina esquerda,e pingala Nadi com a direita. Alguns ciclos desta tecnica basica de pranayama nofinal da pratica de asanas e um excelente caminho para ajudar a restabelecer o equilibrioentre as duas nadis e compensar por qualquer desequilibrio que voce sem saberpode ter causado durante a sua pratica.Entrando em EquilibrioAlem de usar Nadi Shodhana , voce pode experimentar com o uso osproprios asanas como um metodo de equilibrar ida e pingala . No inicio dapratica , sente-se e observe sua respiracao para ver qual narina - e qual nadi- e dominante. (Se voce nao pode dizer, tente algumas rodadas de respiracaoalternada , que deve ser imediatamente claro qual e o lado mais livre e qual vocesente mais bloqueado ) . Se a narina esquerda domina , ida esta no comando, evoce pode considerar o foco da suaatencao em revigorante asanas , tais como retroflexoes , posturas em pe ,inversoes, e torcoes - que envolvam o nadi pingala . Se a narina direita domina o resfriamento e a calma das posturas sentadas e flexoespara a frente, podem ser mais beneficas.Voce tambem podetrazer a consciencia