Boa noite a todos,Estamos confirmando presenca no Cha Colonial, no Clube BANESCAMP em Campinas. O evento e em prol do projeto 'Novos Tempos' - terceiro cd do Vozes do Amanha. Toda a renda angariada sera em prol deste projeto. Qtde limitada de convites ANTECIPADOS!Maiores informacoes abaixo:Nos vemos la! O que o Soar dos Clarins vai gravar?Musicas novas?Musicas antigas?Vai gravar o ensaio?Vai ensaiar num estudio?Sera que vai ter coisa nova por ai?...em breve essas perguntas serao respondidas... Boa noite a todos, muito boa mesmo, pois nos reunimos para discutir alguns assuntos e por a conversa em dia. Ja posso adiantar que semana que vem estaremos trabalhando em algumas musicas, mas acredito que tomamos vergonha na cara e estamos continuando nosso trabalho. E tambem nossos clarins estarao soando novos horizontes para vcs "curtirem" #ficadica (risos).abracos e bom fim de semana! Dicas para auxiliar para auxiliar o emagrecimento:Estabeleca uma meta realistaEstudos apontam que uma reducao de 5% a 10% do peso, no prazo de seis meses, ja e o suficiente para controle ou prevencao de algumas doencas, como diabetes, obesidade e dislipidemia.Tenha um aliadoEscolha um amigo ou parente proximo, alguem em que voce confie e que possa ajuda-lo nos momentos em que estiver desanimando ou querendo ceder as tentacoesAlimentacao saudavel comeca com uma compra de supermercado saudavelFaca uma faxina nos armarios, deixando apenas o que e saudavel. Va ao supermercado e compre apenas os alimentos saudaveis que precisa ingerir. Atencao: nao va ao supermercado com fome , pode acabar comprando mais que precisa.Concentre-se em seu comportamento, nao apenas em seu pesoSeu peso vai diminuir, mas cada um tem um metabolismo, um tempo diferente. Muitas vezes voce realizara varias mudancas e, ainda assim, o penso nao diminuira como voce gostaria, mas seja persistente!Respeite os horarios das refeicoesComer mais vezes ao dia aumenta o metabolismo, o que pode ajudar no seu emagrecimento.Mastigue bem os alimentosAlem de perceber melhor o sabor dos alimentos, mastigar bastante ajuda a ter a sensacao de saciedade mais rapido. Solte o garfo na mesa e mastigue.Faca atividades nos horarios em que tiver mais vontade de "beliscar"Identifique qual o horario em que voce tem mais vontade de "beliscar" e procure fazer outras atividades, como: ler, tomar banho, caminhar, conversar ao telefone, arrumar armarios, beber agua e etc...Siga o plano alimentar tambem nos finais de semanaTemos quatro finais de semana ao mes. Se voce nao prestar atencao no que come nos finais de semana, poderao ser 8-10 dias que voce nao segue o plano alimentar, prejudicando seu emagrecimento.Mexa-seEscolha uma atividade fisica que voce goste de fazer, isso facilitara sua regularidade. Ha uma lista de opcoes enorme: caminhada, corrida, natacao, hidroginastica, danca de salao e etc. Tente tambem para o carro em um estacionamento mais distante; prefira a escada ao elevador e use menos o carro. Se seu transporte e o onibus, pare uma parada antes da que a de costume para se exercitar ao ir ao seu destino.Relaxe Busque atividades que te tragam momento de relaxamento como massagens, cromoterapia, reflexoterapia, hidroterapia e as Praticas Naturais ou Terapias Integrativas e Complementares da Saude, existem para proporcionar