O efeito positivo das fibras no funcionamento do intestino e bastante conhecido ha algum tempo. Mas seus beneficios nao param por ai. Aqui vao algumas dicas que mostram a importancia de uma alimentacao rica em fibras. Ajudam a manter a glicemia estavel, fator importante na prevencao de diabetes tipo II e no controle de quem ja tem a doenca; Ajudam no controle do colesterol, atuando assim na saude cardiovascular; Muitos estudos mostram que individuos que consomem quantidade adequada de fibras diariamente tem menor chance de ter cancer. E os estudos mais recentes ja relacionam o consumo das fibras com o bom funcionamento do sistema imune, ja que as fibras reduzem as infeccoes e risco de processos inflamatorios associados ao sobrepeso e obesidade, alem de diminuir o tempo de recuperacao e cura.Alguns alimentos ricos em fibras faceis de incluir (ou substituir) no dia-a-dia:- paes, biscoitos e torradas integrais uma sugestao para lanche da tarde: uma torrada integral com Polenghinho com fibras e uma maca pequena- arroz integral com feijao o feijao e naturalmente rico em fibras, entao substituindo o arroz branco pelo integral, voce garante 2 porcoes de fibras em uma refeicao Procure consumir ao menos 3 porcoes de fibras diariamente, para uma alimentacao muito mais saudavel. Consultoria em nutricao e gastronomia saudavel, com foco em saude da mulher, gestantes e criancas.projetoalimenta@projetoalimenta.com.br Materia no portal IG por Yara Achoa com colaboracao do professor Erivaldo H Moreira Diretor tecnico da R4W Assessoria Esportiva antiga (Run For Win).http://delas.ig.com.br/bemestar/musica+influencia+o+ritmo+dos+exercicios/n1237814240415.html CONTINUACAO DO TEXTO REVOLTA DE NIKAAs tropas do governo conseguiram esmagar a revolta e justiniano consolidou-se como monarca absoluto. continuacao: Os decompositores constituem um ultimo nivel na cadeia alimentar. Sao as bacterias e fungos, eles fecham a relacao trofica, pois atraves deles a materia e decomposta e retorna ao meio ambiente para ser usada novamente pelos autotroficos na sintese de materia organica (fotossintese). Alguns animais ocupam mais de um nivel trofico pois se alimentam tanto de vegetais quanto de animais. Exercicios:Indique o nivel trofico dos seres vivos na cadeia abaixo:a)gramineas~>capivara~>onca fungos e bacteriasb)algas~>peixes pequenos~>peixes maiores tubarao decompositoreMATERIA:FLUXO DE ENERGIA NA CADEIA ALIMENTAR Ha transferencia de energia entre os seres vivos quando estes se alimentam e servem de alimentos para outros organismos. Quando um organismo se alimenta do outro nas relacoes de cadeia alimentar tambem ha transferencia de materia. O processo de transferencia de energia comeca pela energia Solar capitada e transformada pelos produtores, essa e devolvida ao meio na forma de energia termica atraves dos proprios produtores, consumidores e decompositores. Trata-se de um fluxo unidirecional. Com a perda de energia termica a quantidade de energia diminui no decorrer das relacoes troficas. Portanto, quanto mais proximo do produtor, maior a quantidade de energia disponivel. DIA 03/04 PROVA DE MATEMATICA VALOR:10 PONTOSDIA 04/04 MONTAGEM DA MAQUETE EM CIENCIASDIAS 05 E 06/04/2012 NAO TEM AULA ~> Estamos em falta com a materia de Geografia , mas iremos colocar.GREVE - Nao sabemos se amanha ( quarta-feira 18/04 ) ira ter aula , iriamos ter prova , de Geografia , agora nao sabemos. Exercicios:1-Calcule o valor de:a)-13+18=b)26-34=c)-19-20-1=d)-1+40-42=e)-15+13-7=f)45-51+19=g)-200+160-20=h)+30+42-81=i)-6-13+22-4=j)-150-265-320=k)50+38+42-250=l)-210-90-65+380=2-Para cada caso, indique a operacao