Guest PostTodo ano o mercado de dietas milagrosas se reinventa, disponibilizando um novo modelo de alimentacao revolucionario e com resultados imediatos. O problema destas dietas e que, apesar de oferecerem resultados rapidos, a manutencao do corpo perfeito nao e tao simples assim, e logo elas caem na famosa rotina do efeito sanfona. O que poucas pessoas - que buscam frequentemente metodos milagrosos para emagrecer - sabem e que a resposta para estes problemas esta mais proxima do que se imagina: devemos apostar nossas fichas no velho metodo da reeducacao alimentar. No post de hoje voce vai entender um pouco mais sobre a reeducacao alimentar e como ela pode te ajudar a emagrecer. Confira!A Reeducacao AlimentarA reeducacao alimentar nada mais e do que o processo natural de se aprender a comer de tudo, em quantidades moderadas e saudaveis, priorizando o aumento da saude e qualidade de vida, assim como deixando para tras antigos habitos que fazem mal a saude.Tudo que demanda grandes sacrificios, especialmente quando envolvem a privacao da sensacao de prazer, e muito mais dificil de ser mantido. O efeito sanfona, da maioria das dietas milagrosas, so existe porque somos incapazes de viver com a exclusao de algum tipo de alimento, ou nutriente, para o resto da nossa vida.Portanto, quando voce reaprende a comer, a privacao e os sacrificios extremos nao sao necessarios, permitindo que a pessoa desfrute de pequenos momentos de prazer ocasionalmente.O ProcessoO processo de reeducacao alimentar e longo e demorado. Este prazo, tao indesejado pela maioria das pessoas que quer perder peso, e decorrente do processo natural de aprendizado. E preciso treinar seu paladar para tolerar e saborear alimentos que antes nao eram ingeridos e tambem se desvincular de alguns vicios prejudiciais. Quando voce aprende a comer as quantidades corretas de cada alimento, sem se sacrificar ou sofrer, e sinal de que o resultado esta perto de ser alcancado.A Palavra de Ordem e DiminuirA reeducacao alimentar, diferente da grande maioria das dietas encontradas no mercado alimenticio, nao trabalha com exclusao de nutrientes, ingredientes ou alimentos. O que acontece na reeducacao alimentar e um processo de aprendizagem, para que o individuo saiba valorizar alimentos mais saudaveis na hora certa e se permita ingerir algo mais calorico ocasionalmente.E claro que, como qualquer mudanca, alguns sacrificios serao exigidos, como iniciar uma rotina de atividades fisicas e reduzir o consumo de acucares, frituras e bebidas alcoolicas, mas eles nao devem ser tratados como uma privacao eterna.O Resultado e Para SemprePorque a reeducacao alimentar vale tanto a pena? A resposta e simples: uma vez que o periodo de aprendizado se encerra, o individuo consegue aplicar todas as boas praticas alimentares sem precisar do auxilio de um profissional da area da saude, garantindo a manutencao dos resultados corporais para sempre - longe do efeito sanfona.Nao e preciso fugir de encontros sociais por causa da dietaMuitas dietas restritivas prejudicam ate mesmo as relacoes sociais de quem esta praticando este estilo de vida. Fugir de programacoes que envolvem ir a restaurantes ou bares e uma rotina comum para quem esta batalhando contra o peso. Para quem reaprende