Como ela pode ajudar em sua qualidade de vida...Em vinte anos como psicoterapeuta, pude constatar que muitas pessoas ignoram a verdadeira contribuicao que a terapia tem a oferecer as suas vidas. Outras pessoas tem certo preconceito e imaginam que a terapia provoque dependencia, que e util apenas em casos extremos ou ainda que nao ajuda em nada. Pois bem, tentarei esclarecer para estas pessoas e tambem para aquelas que pensam em fazer terapia, mas tem duvidas, o real sentido deste processo e os ganhos imponderaveis que ele pode oferecer.Imagine a vida de uma pessoa como um caderno onde a cada dia uma pagina nova e escrita. Nas paginas constam experiencias importantes, boas ou mas que, mesmo que tentemos esquecer, estarao la, no livro pessoal de cada um, afetando profundamente suas novas vivencias.Acontece que, aquilo que foi escrito anteriormente afeta diretamente a forma como sentiremos os novos acontecimentos. Pois bem, o papel da psicoterapia e o de revisitar algumas paginas e fornecer ferramentas para que o paciente possa rever suas cenas e resignifica-las.So assim nao repetira mais as antigas formulas cristalizadas de comportamento que o (a) impediam de fazer algo diferente, de agir de forma mais autonoma e espontanea.Autonoma porque muitos pensam estar escolhendo suas atitudes, mas nao estao. Estao repetindo padroes e crencas altamente limitantes.Atraves da psicoterapia e possivel olhar novamente para uma situacao do passado, sentir novamente as emocoes contidas nela, olhar sob novos pontos de vista, entender, resolver e superar. Por isso, ao contrario do que pensam alguns, a terapia liberta as pessoas de suas proprias amarras. O momento certo de buscar esta ajuda e aquele onde a pessoa percebe que a vida nao caminha como deveria. Apesar de ter muitas coisas para ser feliz, a pessoa nao se sente feliz.A vida e surpreendente e nos ensina a cada minuto, mas, quando se torna pesada e enfadonha, e o momento de buscar ajuda. O papel do psicoterapeuta e utilizar as ferramentas que possui para auxiliar o paciente para buscar dentro de si suas potencialidades em reescrever suas paginas na busca de um nivel maior de autoconhecimento e satisfacao.E, na medida em que vai se conhecendo mais e curando suas feridas percebe que a felicidade e uma conquista possivel. Texto: Silvia Barros Terapeuta Clinica de adolescentes, adultos e casais.psicodrama@uol.com.br http://www.silviabarros.com/ Fonte: Jornal 100% Vida, ano 3; Campinas, outubro de 2011 ed. N 34 pag. 03 A frustracao e um sentimento de desgosto que ocorre quando ha resultados negativos em determinadas situacoes. E adquirida de forma interna quando esta ligada a medos, insegurancas, desconfiancas; e de forma externa quando esta ligada a falta de dinheiro, posicao social, qualidade de vida e outros.Para lidarmos bem com as frustracoes rotineiras e preciso que desde a infancia tenhamos limites para que consigamos aceitar bem as escolhas ou negacoes que temos que enfrentar. O autocontrole e superimportante em casos frustrados, pois se empenha em lidar com os impulsos e emocoes negativas que prejudicam o emocional. Para enfrentarmos as frustracoes e possivel utilizarmos algumas ideias como:Aceitacao: e importante aceitar a condicao real de vivencia para que atraves