Queria ter conseguido postar ontem, mas nao deu.Um video da rotina pra comemorar o 10o dia ^^http://www.chictric.com/2012/06/video-diario-da-saude/Depois faco o post de hoje, do 11o dia ;)Beijos! Oi, oi, meninas!Hoje foi o setimo dia de academia (aeee! #todascomemoram!).Fiz bastante esteira com variacao da intensidade. Com uma corrida boa no fim. Me senti otima!Quero postar o que ja comi hoje.Cafe:- Suco de laranja com agua de berinjela (siiiim! Faz muito bem!)- 2 fatias de pao integral light- 1 fatia de presunto magro- queijo brancoLanche:- MacaAlmoco:- Muita salada de alface- Pouco arroz- Pure de abobora- Refogado de berinjela- 1 file de frango grelhadoSobremesa1 mexirica hehehe1 caneca de cha mate ate agora Maaais um dia!!!Estou muito feliz.Amando demais ir a academia, mesmo que esteja sendo chatinho acordar tao cedo.Hoje estava mais descansada, mas nao tanto quanto gostaria, em funcao da colica absurda que estou sentindo. Mas tudo bem.Caprichei bastante na esteira hoje. Alternei bastante a intensidade e adicionei uns minutos a mais, ja que ontem nao malhei, ne???Nao vejo a hora de chegar amanha pra entrar nos 2 digitos de quantidade de dias de academia!!! Yayyy!! ^^Hoje me pesei cedinho e estou 1,5kg mais leve, em relacao ao dia que comecei a me exercitar, dia 25/5/12.Pode ter sido de inchaco e tudo mais, maaaasss.... Sao 1500 gramas a menos, ne???Estou muiiiiiiiiiiiiiito feliz!!!!Ah, os exercicios estao leves DEMAIS pra mim ja. Esquisito como isso muda em menos de 10 dias, ne???Os unicos, alem do abdominal, que ainda sinto sao os de braco, daqueles que a gente faz com peso solto.De resto, esta muito mamao com acucar. Espero que meu professor mude minha serie no fim da semana, quando eu completo 12 dias consecutivos.Rumo a saude total! Meu aniversario ta chegando (21/8) e quero colocar uma meta de peso pra essa data. Vou pensar e posto aqui pra voces!! Hoje foi o 14o dia de academia e estou QUEBRADA!!!O professor mudou o treino e ja senti na pele o quao trash vai ser....Inclusive, ele propos um exercicio para braco que eu NAO consegui fazer. Simplesmente nao dava e eu fui sincera. Ele entendeu e me deu um exercicio alternativo.Fiquei com vergonha, mas.... E a vida, ne?Quem sabe daqui uns 2 meses eu ja esteja em condicoes? Tomara!!!Dietinha nos trinques! To conseguindo comer bem pouquinho, mesmo que nao passe fome.To tentando fazer a dieta dos pontos.Minha amiga achou este site que ta me ajudando muito: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/index.shtmlSe joguem!!!!!!!p.s.: nao estou emagrecendo mais... O professor disse que deve ser pelo ganho de massa muscular que JA esta acontecendo.Tomara! Meninas, estou muito feliz. Logo mais eu ja entro na casa dos 20 dias de academia! ^^To feliz mesmo!Apesar de estar resfriadona, bem cansada e stressada com algumas coisas da vida, nao larguei a academia e minha reeducacao alimentar.Ontem, domingo, eu estava acabada e precisei tomar um anti-gripal antes de dormir... Resultado? Nao consegui acordar hoje mais cedo. Maaaaaaas... Sai do trabalho, mesmo querendo minha cama, e corri pra malhacao.E melhor ainda? Fiz 1 hora de esteira... 50 minutos naquele esquema de alternar intensidade, e o restante so caminhando tranquila mesmo.Dia 20 eu