thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
O elogio pode contaminar o coracao, temos que ter cuidado com o egoismo e com a vaidade...Como posso adorar a Deus ? Com meu estilo de vida ... Servir e um sacrificio, mas que deve ser feito para o meu proximo, pois temos que ser o sal e luz deste mundo... Marcos 10 : 43 - 45 Mas entre vos nao sera assim; antes, qualquer que entre vos quiser ser grande, sera vosso servical; E qualquer que dentre vos quiser ser o primeiro, sera servo de todos. Porque o Filho do homem tambem nao veio para ser servido, mas para servir e dar a sua vida em resgate de muitos.As maiores obras que voce faz sao aquelas que voce faz em secreto, pois somente Deus precisa saber e reconhecer o que voce fez . Amar e servir ... os seus bracos sempre se abrem quando preciso um abraco. Teu coracao sabe compreender quando preciso uma amiga. Teus olhos sensiveis se endurecem quando preciso uma licao. Tua forca e teu amor me dirigiram pela vida e me deram as asas que precisava para voar. EU TE AMO MAAE s2 Justin Bieber que esta na minha mente,Santificada sao tuas cancoes,Venha conosco com tua beleza,Tua voz aqui e no Canada.Que nos dai o video de cada dia,Perdoai as meninas qe nao te conhecem,Assim como perdoamos os meninosque dizem que voce e gay.Nao deixeis esquecer de suas cancoes,Livrai-nos de esquecer voce.Amem' I love Justin Bieber#Repassa , se gostou !! 01 - Justin bieber,voce foi a melhor coisa que aconteceu no mundo,um presente de Deus para nos, o seu jeito me encanto,o seu sorriso me fasiana,voce e todo para mim.Mas o que eu sinto por voce,nao e so gosta por gosta ou apenas porque voce e o Justin Bieber,mas sim pelo amor que tocou meu coracao.Voce e tudo para mim,se eu fosse fica falando o que eu sinto por voce eu ficaria horas e horas..eu te amo voce e tudo para mim. 02 - vc trouxea alegria, a felicidade que eu sempreprocurei. Vi algo diferente em voce, e posso dizer que foi essesorriso, esse jeito, que me traz paz, me faz querer caminhar, e sermais feliz a cada dia que passa. Obrigada por ser o meu heroi Justin,com certeza de agora em diante nao preciso procurar por alguem me facasentir o que eu tanto procurei pra sentir, pois encontrei em voce, seeu chorar, vai ser de alegria, por saber que te encontrei, e que mesmolonge voce pode estar aqui comigo, e que o que parecia um enigma, foidesvendado desde o dia em que eu soube quem voce era. Os dias passam, e o meu unico amor se torna cada vez mais uma certeza, de que e voce. 03 - Justin bieberUm anjo q veio do ceu e me iluminou com sua bela voz seus delicados cabelos seu perfume maravilhoso embora totalmente perfeito mas naum sao esses pequenos detales que importaum o q importa e q vc e aquela pessoa de bom coracao, humilde, inteligente, se importa com os outros e sabe muito bem compartilhar..Mas o q sinto
por vc, naum e so gostar por gostar ou apenas por vc ser o Justin Bieber naum, mas sim pelo seu amor que tocou meu coracao...Naum sei como consigo aguentar essa vontade de te conhecerNaum me importo se vou perder esse concurso e naum vou ficar triste o q importa e q tentei fiz o possivel para q soubessem o quanto o amo...E passando um segundo da minha vida com vc para mim e uma eternidade!!!!04 - Justin Drew Bieber, voce e a coisa mais preciosa que eu tenho. Sua bela voz, seu estilo, sua boca, o nariz, eu quero que um dia eu posso sentir isso por mim mesmo. Tenho exao muito para dar, eu quero viver para sempre ao seu lado, eu quero sentir sua batida, pode abracar a cada vitoria, poderia enxugar as suas lagrimas quando voce chora. Voce vale o mundo para mim. O ceu pode estar caindo, o mundo esta acabando, mas vou lutar por voce e te amar ainda mais. E se algo acontecer com voce, eu vou me matar, eu juro. Qual seria minha vida sem voce ? Seria uma bagunca. Minha vida e so porque eu estou sentindo voce. Minha hora vai chegar, eu sei que vai. Eu so preciso de um minuto com voce.
99% dos adolescentes choraria ao ver o Justin Bieber em pe no topo de um predio preste a saltar. Se vc e o 1% q ficaria la em baixo pra salvar elle com uma cama elastica Ola pessoas!Fiz um video com a maquiagem que eu mais uso. A qualidade do video nao ficou muito boa, pois tenho gravado com o celular e nao tenho editor de video, entao as poucas edicoes que consigo fazer, sao so as que o proprio YouTube oferece. Nao reparem!Resolvi fazer essa maquiagem mais simples primeiro, porque nao estou conseguindo diminuir os videos, entao uma maquiagem mais elaborada, tornaria o video muito longo. Aos poucos vou melhorando nas edicoes e uma hora, conseguirei postar videos de maquiagens mais complexas, para festas, e maquiagens artisticas. Assim espero!Ate breve! Beijo! Ola pessoas!Esse post e para falar mais detalhadamente sobre cabelo ruivo. Como eu fiz, dicas, etc.Para comecar, gostaria de dizer que meu cabelo e naturalmente preto, mas preto mesmo, de eu ter que mostrar fotos de crianca para acreditarem que estou falando a verdade.Fotos com 7 e 13 anos de idade.E, tem gente que nao acredita que pessoas de pele clara nascem com cabelo preto... Enfim, voltando ao ruivo...Historinha basica:Quando tinha uns 17 anos, eu queria muito ficar ruiva (na verdade, eu queria desde uns 13), ate cheguei a aplicar tinturas em casa, sozinha, mas nunca ficava como eu queria. So aos 17 tomei coragem de ir em uma cabeleireira para o processo, pois em cabelo preto, o ruivo nao pega sem descoloracao, a menos que voce aplique uma coloracao bem mais clara do que a desejada, sendo que, nesse caso, voce nao tem como saber com qual cor seu cabelo vai ficar. Tenso isso! Entao, nessa minha primeira coloracao em salao, a cabeleireira puxou luzes e clareou bem, para depois aplicar a tintura, o que fez com que a cor ficasse bem bonita e natural, pena que naquela epoca eu nao tinha camera digital, e quase nao tirava fotos, entao nao tenho como mostrar aqui para voces.Maaas, como diz o ditado, "alegria de pobre dura pouco!" kkk, pois e, como na epoca eu nao vivia sem chapinha, acabei danificando muito meu cabelo, e fui no salao para tirar as pontas, mas como muitos cabeleireiros por ai, ela tirou uns dois palmos do meu cabelo! Foi traumatizante! Na epoca, eu curtia mais cabelo comprido, dai nao pintei mais em cabeleireiro por anos, apenas fui aplicando umas tinturas mais escuras, durante os meses seguintes...Fui deixando ele ficar da cor natural, pois alguns meses apos vir para Floripa, comecei a fazer definitiva, e nao podia estar com o cabelo tingido, pois quebra muito aonde tem tintura. Serio, quebra muito mesmo, fica sem condicoes!Mantive meu cabelo preto e com definitiva por anos (aproximadamente de 2006 a 2014).La por setembro de 2014 fiz um corte bem curtinho e decidi que queria voltar a ser ruiva.Esperei mais um tempo, para o meu cabelo crescer mais, e eu poder cortar mais, tirando ao maximo possivel a definitiva, pois estava com medo que meu cabelo quebrasse ainda
mais.O choque!Decidi, novamente, fazer com um profissional o servico, pois fiquei com medo de manchar. E manchou! :(Na verdade, pegou a tintura so na raiz, mas nem na raiz estava a cor que eu esperava!O cabeleireiro me disse que a cor nao iria ficar como eu queria de primeira, pois meu cabelo era muito escuro, e eu disse que tudo bem, mas nunca poderia imaginar que iria pegar a cor apenas na raiz. Acho que nenhuma pessoa, em sa consciencia quer isso.Falei com ele sobre isso, e ele sugeriu que eu deveria esperar um pouco e puxar luzes, para poder pintar novamente. Porem, ele queria me cobrar por esse servico, e o valor era alto! Entao eu preferi fazer sozinha, porque se estragasse, pelo menos eu nao teria pago por isso, nada alem do valor da tintura e ox.Nessa foto eu ja havia pintado no cabeleireiro ha uns 2 meses. (Fev. 2015)De la para ca, tem sido um processo de pinta e corta todo o mes. Tudo feito em casa. Nunca mais cortei ou pintei em salao, desde entao.Marco 2015 - Koleston 6.34 Junho Koleston - Julho Igora (2015)Essas tinturas foram todas uma por cima da outra, nunca usei dekapcolor, nem nenhum tipo de removedor de coloracao. Outubro de 2015 - Koleston 8.74 e 12.0 metade de cada.Marco de 2016 - Imedia L'oreal 7.44 no dia da aplicacao e apos 3 semanas.Junho de 2016 Yama 8.4 no dia da aplicacao.Continuo usando essa mesma coloracao (Yama 8.4) com ox 20, na raiz e to aplicando todo o mes. Vai meio tubo por aplicacao e pago R$9,98 na tintura e R$3,00 na ox, ou seja, estou gastando apenas R$6,50 por mes para permanecer ruiva! :D Essas 3 fotos sao agora de Julho de 2016.Agora ha 3 meses parei de cortar, e pretendo ir hidratando apenas, para deixar meu cabelo crescer, pois acredito que ja estou em um tom de ruivo legal, e quando for cortar, quero que seja um pedaco grande, para poder doar ao hospital do cancer.O post ficou grande, mas consegui resumir toda a historia do meu cabelo aqui. Espero que gostem!Ate breve! Beijos!
Ola!Estou aqui mais uma vez, depois de uma longa pausa, para dizer que tenho vontade de escrever ha tempos, mas andava sem inspiracao.As coisas para mim nunca aconteceram do jeito que planejei, mas ultimamente, parecia que andava tudo de cabeca para baixo, a ponto de eu nem saber mais quais eram meus interesses na vida, de modo geral.Quando comecei esse blog, fui muito influenciada por outras blogueiras desse mundo da moda e maquiagem, que buscavam por status, aparecer e ganharem patrocinios, etc. Entao eu tentei fazer um blog nesse estilo, postando resenhas sobre produtos e ate fazendo tutoriais de maquiagem, isso quando eu nem era profissional ainda.Quando engravidei, em 2012, logo parei de escrever e coloquei a culpa sobre a gravidez que me deixava muito enjoada, e apos o nascimento, nao conseguia escrever, pois mal tinha tempo de comer ou ir ao banheiro, estando sozinha com a minha pequena.Sim, tudo isso dificultou, mas nao foi principal motivo! A razao pela qual eu parei, foi porque estava em uma batalha interna, comigo mesma por nao ter vontade de fazer nada ao mesmo tempo, querendo fazer muitas coisas. Pode parecer estranho, mas a sensacao e de estar se afogando, quando voce tenta chegar na superficie para respirar, mas esta sem forcas.Ha alguns dias atras, consegui dizer isso, por escrito, as pessoas que estao no meu facebook, e hoje estou escrevendo aqui.Escrever costumava a ser a coisa que eu mais gostava de fazer. Na minha adolescencia, lia muito e escrevia com facilidade, porem depois de muitas experiencias ruins, e de ter sido levada a optar por buscar um curso (faculdade) "que desse dinheiro", fui ficando perdida.Comecei dois cursos que nao me satisfaziam, que nao consegui continuar, depois fiz um curso profissionalizante de maquiadora, que e uma coisa que sempre gostei, mas nao cheguei a trabalhar com isso.Talvez eu ainda trabalhe como maquiadora profissional, em um futuro proximo, mas no momento, a minha grande evolucao, e apenas lembrar quem eu sou, quem eu costumava ser, e o que eu quero fazer da minha vida, para poder tracar objetivos.No momento, encerro por aqui, quero escrever mais sobre isso, detalhar as coisas para quem esta lendo, mas ja e um comeco.Obrigada por ler!Sinta-se a vontade para deixar sua mensagem aqui! :) Ola!Tendo falado bastante sobre assuntos internos, agora chegou a hora da pausa para falar sobre beleza!Estou um pouco parada nas maquiagens, ficando so em casa nos ultimos meses, mas uma coisa que nunca me falta e batom!Sempre gostei de batons, desde crianca, passava batons escuros. Lembro que tinha um batom chamado Coco que era da Avon, era um marrom escuro. Passei pela fase do gloss, nudes, e hoje em dia, estou aberta para todas as possibilidades, rs.Os meus preferidos atualmente, sao os batons matte. Ha alguns anos atras, quando comecaram a falar sobre batons matte, nao haviam muitas opcoes, e quando se achava um batom realmente matte, era os olhos cara! A exemplo dos queridinhos MAC e Lime Crime.Agora temos muitas opcoes no mercado, e para todos os bolsos. Batons liquidos com acabamento matte se tornaram sensacao.
Apesar de ser super fa, ate o momento so adquiri dois, pois meu bolso nao permite mais que isso! Os que tenho sao os da Dailus, nas cores Sissone e Colan Marsala, que sao cores faceis de combinar, e super usaveis para o dia a dia.Minha vontade era de ter varios desse tipo, mas como nao estou trabalhando, nao posso bancar. Alem do mais, tem a questao da validade dos produtos, pois comprando em excesso, acabamos jogando fora alguns batons quase sem uso, por ja terem passado do prazo de validade.As vezes eu vendo, dou,ou troco alguns batons que nao estou usando, para nao acabar perdendo. Minha colecao ja foi bem maior, agora esta bem humilde! rsE voce, tem um favorito entre os itens de maquiagem? Me conte! :)Siga me no instagram: Car0ldeAvilaFacebook: www.facebook.com/CaroldeAvilaMakeupArtist/
Ola!Quem leu o meu post anterior, deve ter ficado sem entender algumas coisas, entao se voce tem algum interesse em saber, vamos la:Eu gosto de escrever, gosto muito, poderia inventar aqui diversas coisas e tentar influenciar as pessoas, mas esta nao sou eu.Eu sou uma pessoa sincera, extremamente sincera, e das vezes que tentei nao ser, tentei me deixar influenciar, acabei me perdendo.Nao sou boa vendedora, porque nao sei mentir. So vendo bem a verdade, o que eu achar que realmente vale a pena.Tentei agradar meus familiares ao fazer vestibular para medicina, e insisti nesse erro por duas vezes. Depois comecei um curso de Design Grafico, para tentar fazer algo que desse dinheiro. Esse curso era legal, porem, era tao caro para me manter, por causa dos materiais gastos, que acabei desistindo. Muitas vezes passei fome para comprar os materiais pedidos, para tirar os benditos xerox tambem, mas nao foi esse o principal motivo da desistencia, e sim o fato de que nao era isso que eu queria para a minha vida.Entao, em mais uma tentativa de me encontrar, entrei em um curso chamado Cosmetologia e Estetica, ja que sempre gostei de maquiagem, achei que essa seria uma boa opcao para mim. Mais um erro!Esse curso e para quem gosta da area de estetica, que de longe nao e meu caso! A desistencia desse curso culminou com outros fatores que foram: uma dor na garganta que demorou semanas para passar, distancia campus/casa, horario de saida do curso, entre outras coisas.Entao, uns meses apos desistir da segunda faculdade, comecei um curso de maquiadora profissional, pelo Senac, apoiada pelo meu namorido, que bancou o curso para mim e alguns materiais.Eu posso dizer que amei ter passado cada hora naquele curso, era realmente algo que eu gostava de fazer, porem, ao concluir, vi que a maioria das pessoas que buscam maquiadores, preferem que o maquiador seja cabelereiro tambem, ou que, ao menos saiba fazer penteados para festas.Isso me travou um pouco, ainda mais com a gravidez, que tirou a minha disposicao e me impossibilitou de buscar um trabalho temporario, para bancar os custos de um curso de penteados.Durante esses ultimos 2 anos, estou praticamente parada, tendo apenas trabalhado em 2 locais, mas como recepcionista, somente para ter uma ocupacao e alguma renda, apesar de a renda ser quase totalmente revertida para a escola da minha pequena.Nesses ultimos meses, eu e ela estamos em casa, e semana que vem ela retorna a escola e eu a buscar um trabalho. Boa sorte para nos, e para voce que esta lendo e tentando tomar coragem de fazer algo pela vida!Me acompanhe, e deixe sua mensagem, se quiser! :) Ola pessoas!Resolvi falar desse produto que tenho aplicado no meu cabelo desde maio/2016 (3 meses).Por que resolvi usar?Achei que meu cabelo estava muito danificado, mas o problema maior nao estava so nas pontas, portanto cortar nao estava resolvendo. Continuava com muito frio e aspecto ressecado. Deixar secar ao natural ficava super armado e fazendo escova, ficava com muito frizz, alem de que a escova nao durava o dia inteiro.O que
o produto promete:"Nutre em profundidade enquanto alisa e relaxa com eficiencia os cabelos, proporcionando nutricao e hidratacao intensa. Formula avancada de alisamento que combina tecnologia inovadora com oleo de Argan, que protege enquanto alisa e relaxa. Complexo condicionante que proporciona resultados de longa duracao deixando os cabelos macios e brilhantes. Formula creme enriquecida que desliza no cabelo garantindo uma aplicacao facil e suave o tratamento cosmetico nutritivo Lola vintage Girls efetivamente alisa e relaxa os cabelos, deixando-os hidratados em profundidade cabelos sedosos, nutridos e com aspecto natural. Indicado para todos os tipos de cabelos."Opa! Era o que eu precisava!Como apliquei:Com o cabelo lavado apenas com shampoo, separei em partes, com auxilio do pente, e prendi com piranhas (presilhas), fui aplicando da raiz as pontas, comecando pela parte de tras (nuca).Apos aplicar em todo o cabelo, deixei agir por 45 minutos, sequei e pranchei as mechas aproximadamente 5 vezes cada mecha.No dia da aplicacao fica super liso escorrido, mas isso e por causa da chapinha.Apos lavar reparei que ja estava bem mais facil de secar e fazer escova. Todo o frizz sumiu e ficou realmente mais disciplinado.Como estava. Como ficou.Como meu cabelo e tingido, preciso retocar a raiz, pelo menos, uma vez ao mes, e noto que o efeito do creme alisante praticamente some apos a tintura. Entao tenho aplicado o creme alisante tambem uma vez ao mes, sempre com intervalo de uma semana apos o retoque de raiz.A Lola cosmetics recomenda aplicar o produto so na raiz crescida, e nao no cabelo inteiro, porem eu noto que o efeito dela sai por completo, entao nao adianta aplicar apenas na raiz. Ja apliquei o produto no cabelo inteiro 3 vezes, e nao tive problemas com quebra ou queda. Meu cabelo fica muito macio e sedoso nos primeiros dias e o efeito vai diminuindo quando chega perto de completar 1 mes de aplicacao.Comprei o pote de 850gr. Apos aplicar 3 vezes no cabelo inteiro e ainda, dar um pouco do produto para uma amiga, ainda tenho metade da quantidade que vem na embalagem. Entao a dica e: se voce tem pouco cabelo, negocie para comprar junto com alguma amiga, pois o pote grande vale a pena, porem, como todo cosmetico, tem data de vencimento, e se voce for usar sozinha, ira vencer antes de acabar o produto.Por hoje e isso! Beijos, e ate o proximo post!
Ola pessoal!Estou voltando a fazer videos para o YouTube, apos 4 anos. Tive bebe , como ja postei aqui anteriormente, e resolvi me dedicar exclusivamente a ela. Porem agora ela ja esta maiorzinha, resolvi voltar a postar e a fazer videos. Estou cheia de ideias, e agora nao vou mais abandonar o blog por tanto tempo! Segue um video curto, sobre meu retorno:Ate breve! Ola pessoas!Hoje vim falar sobre a mascara lancamento da Avon, que adquiri recentemente, e mostrar os resultados dela em acao.A mascara ja possui duas versoes anteriores: Big & Daring e Big & Illusion.Testando ela:Bom, o que eu achei foi que ela nao e tao boa quanto as outras, eu particularmente, prefiro a Big & Daring, mas nao sei se o fato de eu nao ter gostado tanto dessa, nao esta relacionado a ela ser nova ainda, pois normalmente eu prefiro usar a mascara quando ja esta secando, ou seja, um pouco mais velha. As mascaras quando estao super novas dispensam muito produto, nas primeiras aplicacoes, e nao deixam os cilios bem definidos. Mesmo assim, eu tenho outra mascara, tambem da Avon, que e da linha Luxe, e minha experiencia com ela ja foi boa desde o primeiro uso, e e a mascara que mais tenho usado, ultimamente.Espero que tenham gostado!Ate o proximo! Beijos! Ola pessoal!Hoje estou aqui para falar sobre cabelo!Meu cabelo e naturalmente preto, e, ha quase 10 anos, fazia definitiva, portanto nao podia pintar. Porem a idade vem chegando e, com ela, os indesejaveis fios brancos. Entao decidi abandonar de vez a definitiva, e tingir os cabelos.Fiz um video, falando sobre o assunto, e pretendo me aprofundar mais. Gostaria que deixassem perguntas para eu responder nos proximos posts.Ate mais! Ola pessoas!Fiz um video comparando as escovas rotativas Conair e Ga.ma Italy, pois quando adquiri a minha, foram videos desse tipo que me fizeram decidir sobre qual era a melhor opcao.Claro que cada um vai ter uma opiniao diferente sobre o produto, por isso, no video, eu aponto os pontos pros e contras de cada uma.Espero que gostem do video, e qualquer duvida, deixem abaixo nos comentarios. Se increvam no meu canal e cliquem em gostei para ajudar na divulgacao! Obrigada! Beijos e ate o proximo post! DEVORANDOFORMASGEOMETRICAS...O QUE? A PROVA E HOJE?VOU ESTUDAR MAIS ENTAO. Comecou um ano novo e novas coisas e PESSOAS virao!!Mas enquanto as coisas nao mudam, vejam so o meu visual descolado do reveion. PAPAI E MAMAE.ESSA QUASE ESCONDIDINHA E A VOVO T.OLHA ELA AQUI DE NOVO.PAPAI E EU.PAPAI COM AQUELE CHAPEU ENGRACADO. E MUITO GOSTOSO DESCANSAR E CONVERSAR COM A MAMMAE.mAE, NAO OLHA AGORA, MAS ACHO QUE TEM ALGUEM TIRANDO FOTO DA GENTE.AH, E O PAI, ENTAO PODE FICAR TRANQUILA! No dia 15 de marco de 2011, as 20:34h, nasceu a nossa linda Beatriz com 3,190kg e 49cm.Aquela que faz as pessoas felizes. Nas noites de pizza aqui em casa, acabou o tempo de ficar so olhando! Para aqueles que acreditam, conseguimos uma brecha na agenda do bom velhinho.Foi o Augusto que m tirou foto com ele, mas fomos nosquem ganhamos
Ao termino do carnaval 2011, quando a Renascer de Jacarepagua ainda ocupava o grupo de acesso, Patricia Nery nao gostou nada do resultado final de sua apresentacao no Sambodromo carioca. A publicitaria, que ha quatro anos e rainha de bateria da escola que esse ano abrira o carnaval 2012 no grupo especial, se sentiu pesada e exausta. Patricia chegou a conclusao que era preciso emagrecer.Acabou o carnaval e procurei um nutricionista. Cortei tudo com gluten, passei a fazer aerobico duas vezes por semana, musculacao e Pilates. Consegui perder 11 quilos. Gracas ao pilates, minha barriga e uma tabua!, disse Patricia durante a gravacao da vinheta de carnaval 2012 da Globo.Aos 38 anos, ela e casada e tem duas filhas, uma de nove e outra de 15. O marido, apesar de sentir um pouco de ciume ao ve-la na avenida, apoia sua performance a frente dos ritimistas. Ele vai para o futebol e eu para o samba. Assim e a vida, disse el Uma barriguinha sequinha e um corpo perfeito exigem dedicacao e disposicao. Alimentacao saudavel, tratamentos esteticos e atividades fisicas sao essenciais para conseguir moldar as curvas e ajustar o peso. E muito importante escolher uma atividade prazerosa e relaxante, para nao transformar a hora de se cuidar em uma tortura.Um dos exercicios mais indicados para secar a barriga, corrigir a postura e tonificar os musculos e o Pilates. No Pilates, chamamos toda a regiao que compreende os musculos abdominais e a lombar de core ou de centro de forca do nosso corpo. O trabalho com foco nesse cinturao ajuda a harmonizar automaticamente o movimento das pernas e dos bracos, alem de exercitar intensamente a barriga, explica Eduardo Fraga, fisioterapeuta proprietario de um Estudio de Pilates.A pratica do Pilates e tiro e queda para se preparar para o verao. Um dos maiores mitos da luta contra a barriga e acreditar que os pneuzinhos desaparecem depois de alguns meses fazendo apenas exercicios abdominais. Essa atividade nao promove a queima de gordura, mas sim o enrijecimento da musculatura da regiao do abdomen. O ideal e combinar de tres a cinco movimentos que envolvam as varias partes do abdomen, que deve ser trabalhado como um todo, explica Eduardo.O Pilates, quando praticado frequentemente e um poderoso aliado para a saude. Depois de corrigir a postura e moldar as curvas, e indicado continuar o processo com meia hora de caminhada diaria para melhorar o condicionamento fisico e a disposicao para enfrentar as maratonas do dia a dia. A parte esqueletica do ombro e formada por: umero (osso cumprido da parte de cima do braco), clavicula (osso da saboneteira, na frente do ombro) e escapula (asinhas, nas laterais de cima das costas).O umero se move em excesso em relacao a escapula, isso devido a uma insercao anatomica somente (acromio clavicular). Numa sessao de Pilates, por exemplo, a garantia de um bom posicionamento dos ombros e tao importante quanto a ativacao dos abdominais antes do inicio de cada exercicio, principalmente por nao terem nenhuma ligacao ossea coma a caixa toracica e a coluna vertebral.Os ligamentos envolvidos nos ombros podem