JosephPilates nasceu em 1880 na Alemanha, em uma pequena vila denominadaMonchengladbach, no seio de uma familia de classe media. Em sua adolescencia, limpava o jardim de umvizinho que possuia uma biblioteca, em troca de desfrutar dela. Devido a umasaude fraca na infancia e a sede de conhecimentos, tornou-se autodidataaprofundando seus conhecimentos em anatomia, fisica, biologia, fisiologia emedicina tradicional chinesa. O Metodo teve influencia desde o yoga, artesmarciais ao estudo do movimento dos animais.Josephe seu irmao juntaram-se a uma companhia de circo que realizou uma turne porLondres quando eclodiu a Primeira Guerra Mundial (1914), foi recluso no campode concentracao de Lancaster, por ser considerado inimigo estrangeiro. Todos oscomponentes da trupe foram confinados em um campo de prisioneiros, com outroscompatriotas na ilha de Man. Nesse periodo atuou com enfermeiro e desenvolveuexercicios para manter a si e aos companheiros saudaveis. Usou as camashospitalares e outros artefatos (cintos, lastros e molas) para fortalecerenfermos que ainda permaneciam deitados nas camas, onde iniciou odesenvolvimento dos primeiros prototipos dos aparelhos hoje conhecidos.Emuma de suas viagens de navio, de Londres para Nova York, Pilates conheceu aenfermeira Clara e obtiveram afinidades por apresentar interesse pela saude ecomo manter o corpo saudavel, decidiram abrir um estudio juntos e mais tardeacabaram se casando. Pilates e Clara abriram a academia na Oitava Avenida deNova York, no mesmo predio do New York City Ballet, velozmente atraiu a atencaode pessoas influentes na cidade.JosephPilates faleceu, em 1967 com 87 anos, em consequencia de um incendio na suaacademia, na tentativa de salvar seus equipamentos, inalou uma quantidade excessivade gases toxicos. Clara continuou seu trabalho ate 1977 quando veio a falecer.Ometodo Pilates tem suas acoes voltadas para o fortalecimento do core, tambemchamado de Power house,formado por musculos abdominais, flexores e extensores do quadril e assoalhopelvico, dando assim maior estabilidade e equilibrio ao corpo maximizando aeficiencia e eficacia dos movimentos.SegundoPilates os exercicios do seu metodo devem obedecer seis principios:concentracao, controle, centralizacao de forca, fluidez, precisao e respiracao,todos em consonancia, caso contrario nao pode ser considerado Pilates.Euma atividade pautada em exercicios que visam uma maior qualidade de vida aoseu praticante e pode ser executada com dois focos de atencao, um voltado parareabilitacao de lesoes sob orientacao do fisioterapeuta, ou com enfoque deaptidao fisica sob orientacao de um educador fisico. Dessa maneira faz-senecessario que o praticante procure o profissional adequado e devidamentehabilitado para o exercicio do Pilates, de acordo com suas reais necessidades. A atividade nao tem contraindicacoes e recomendadapara todas as pessoas que se encontram entre 7 e 100 anos de idade, podendo serflexiveis ou rigidas. O metodo serve para pessoas sedentarias, sem o habito depraticar atividades fisicas, assim como atletas de alto nivel. Pode serpraticado por todos, atualmente. Inumerossao os beneficios que essa tecnica traz aos seus praticantes, dentre elespode-se citar: fortalecimento dos musculos e colabora para uma reorganizacaopostural; melhora da postura; alivio dadores e desconfortos na colunavertebral; aumento da forca e resistencia muscular; prevencao da osteoporose;ajuda a prevenir a incontinencia urinaria; melhora seu equilibrio ecoordenacao; ajuda na recuperacao de lesoes e evita lesoes recorrentes; Alem dese apresentar como uma otima maneira de relaxar e bater estresse.Muitose questiona acerca da