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Sou eu que vou seguir voceDo primeiro rabiscoAte o be-a-ba.Em todos os desenhosColoridos vou estarA casa, a montanhaDuas nuvens no ceuE um sol a sorrir no papel...Sou eu que vou ser seu colegaSeus problemas ajudar a resolverE acompanhar nas provasBimestrais, voce vai verSerei, de voce, confidente fielSe seu pranto molhar meu papel...Sou eu que vou ser seu amigoVou lhe dar abrigoSe voce quiserQuando surgiremSeus primeiros raios de mulherA vida se abriraNum feroz carrosselE voce vai rasgar meu papel...O que esta escrito em mimComigo ficara guardadoSe lhe da prazerA vida segue sempre em frenteO que se ha de fazer...So peco, a voceUm favor, se puderNao me esquecaNum canto qualquer...(2x)"Eu nao seise voce se recorda do seu primeiro caderno. Eu me recordo do meu. Com ele euaprendi muita coisa. Foi nele que eu descobri que a experiencia dos erros ela etao importante quanto a experiencia dos acertos. Porque visto de um jeitocerto, os erros, eles nos preparam para nossas vitorias e conquistas futuras,porque nao ha aprendizado na vida que nao passe pela experiencia dos erros.Caderno e uma metafora da vida. Quando os erros cometidos eram demais, eu merecordo que a nossa professora nos sugeria que a gente virasse a pagina, era umjeito interessante de descobrir a graca que ha nos recomecos, ao virar a paginaos erros cometidos deixavam de nos incomodar e a partir deles a gente seguia umpouco mais crescido". O caderno nosensina que erros nao precisam ser fontes de castigos. Erros podem ser fontes devirtudes. Na vida e a mesma coisa, o erro tem que estar a servico doaprendizado, ele nao tem que ser fonte de culpas, de vergonhas, nenhum serhumano pode ser verdadeiramente grande, sem que seja capaz de reconhecer oserros que cometeu na vida. Uma coisa e a gente se arrepender do que fez, outracoisa e a gente se sentir culpado. Culpas nos paralisam, arrependimentos nao,eles nos lancam pra frente e nos ajudam a corrigir os erros cometidos.Deus e semelhanteao caderno, ele nos permite os erros para que a gente aprenda a fazer do jeitocerto. Voce tem errado muito? Nao importa, aceite de Deus esta nova pagina devida, que tem o nome de "hoje", recorde-se das licoes do seu primeirocaderno. Quando os erros sao demais, vire a pagina." Se es capaz de manter tua calma, quando,todo mundo ao redor ja a perdeu e te culpa.De crer em ti quando estao todos duvidando,e para esses no entanto achar uma desculpa.Se es capaz de esperar sem te desesperares,ou, enganado, nao mentir ao mentiroso,Ou, sendo odiado, sempre ao odio te esquivares,e nao parecer bom demais, nem pretensioso.Se es capaz de pensar - sem que a isso so te atires,de sonhar - sem fazer dos sonhos teus senhores.Se, encontrando a Desgraca e o Triunfo, conseguires,tratar da mesma forma a esses dois impostores.Se es capaz de sofrer a dor de ver mudadas,em armadilhas as verdades que dissesteE as coisas, por que deste a vida estracalhadas,e refaze-las com o bem pouco que te reste.Se es capaz de arriscar numa unica parada,tudo quanto ganhaste em toda a tua vida.E perder e, ao perder, sem nunca dizer nada,resignado,
tornar ao ponto de partida.De forcar coracao, nervos, musculos, tudo,a dar seja o que for que neles ainda existe.E a persistir assim quando, exausto, contudo,resta a vontade em ti, que ainda te ordena: Persiste!Se es capaz de, entre a plebe, nao te corromperes,e, entre Reis, nao perder a naturalidade.E de amigos, quer bons, quer maus, te defenderes,se a todos podes ser de alguma utilidade.Se es capaz de dar, segundo por segundo,ao minuto fatal todo valor e brilho.Tua e a Terra com tudo o que existe no mundo,e - o que ainda e muito mais - es um Homem, meu filho!Rudyard Kipling
novo sabor,o novo jeito,o novo prazer,o novo amor.a nova vida.Tente.Busque novos amigos.Tente novos amores.Faca novas relacoes.Almoce em outros locais,va a outros restaurantes,tome outro tipo de bebidacompre pao em outra padaria.Almoce mais cedo,jante mais tarde ou vice-versa.Escolha outro mercado...outra marca de sabonete,outro creme dental...tome banho em novos horarios.Use canetas de outras cores.Va passear em outros lugares.Ame muito,cada vez mais,de modos diferentes.Troque de bolsa,de carteira,de malas,troque de carro,compre novos oculos,escreva outras poesias.Jogue os velhos relogios,quebre delicadamenteesses horrorosos despertadores.Va a outros cinemas,outros cabeleireiros,outros teatros,visite novos museus.Se voce nao encontrar razoes para ser livre,invente-as.Seja criativo.E aproveite para fazer uma viagemdespretensiosa,longa, se possivel sem destino.Experimente coisas novas.Troque novamente.Mude, de novo.Experimente outra vez.Voce certamente conhecera coisas melhorese coisas piores do que as ja conhecidas,mas nao e isso o que importa.O mais importante e a mudanca,o movimento,o dinamismo,a energia.So o que esta morto nao muda !Repito por pura alegria de viver:a salvacao e pelo risco, sem o qual a vida naovale a pena!!!!
planta nativa da Euro-Asia, de talos brancos ou verdes. Com plantacoes espalhadas pelo mundo todo, ele cresce melhor em solos arenosos. O aspargo tem sido cultivado e prestigiado desde os tempos mais remotos ate hoje, devido as suas propriedades beneficas e excelente sabor. Conhecido pelos romanos e egipcios, tambem era posto a secar pelos indios americanos para a cura de problemas na bexiga ou nos rins. Porem o aspargo so chegou a Franca no reinado de Louis XIV.Atualmente existem muitas variedades de aspargos, tais como o aspargo Ingles (que nunca cresce com o talo muito grosso e e apreciado por seu sabor), Italiano (que tem uma cor violeta e e menos saboroso), e o Frances (que e uma variedade melhorada com talos menos grossos e uma ponta de cor violeta clara). A Holanda, Alemanha e Belgica preferem os aspargos brancos, que sao cultivados de maneira a nao desenvolverem a clorofila. A estacao do aspargo na Europa comeca em marco e se estende ate o mes de junho.Durante a estacao da planta na Alemanha, os restaurantes produzem cardapios especiais servindo algumas das 45 especies de aspargos existentes no pais. Alguns outros tipos de aspargos selvagens tambem crescem na Europa, Australia e California, mas tendem a ser mais amargos do que as especies cultivadas.Aspargos frescos devem apresentar o talo firme e uma cor uniforme. Eles sao melhores aproveitados se comidos assim que forem comprados. Poderao ser armazenados ate tres dias em geladeira se forem postos em uma vasilha com seus talos submersos em um pouco de agua que cubra-os (cerca de 2 cm, ou o suficiente para manter os talos umedecidos). Outro metodo de manutencao e enrolar as pontas cortadas em papel umedecido e colocar os aspargos dentro de uma vasilha fechada para ser refrigerada.Para preparar os aspargos, lave-os em agua fresca para remover a sujeira. Retire a parte mais dura do talo (de baixo), por ser muito fibroso. Os aspargos mais novos talvez so precisem que esse pedaco do talo seja removido, porem os mais velhos tem que ser descascados tambem. Cozinhe-os pelo menor tempo possivel para que uma boa textura e coloracao sejam garantidas.Os aspargos sao geralmente cozidos no vapor ou fervidos em agua, porem seu sabor e tao delicado que e melhor que sejam cozidos para menos do que para mais. Use-os por si so ou servidos como parte de uma salada, preservados para dias de inverno, em sopas, refogados ou fritos rapidamente, em quiches e guisados. Os franceses costumam come-los quentes com manteiga, enquanto os italianos comem-nos frios com vinagrete.Uma fonte de vitamina A, B, C, calcio e ferro, os aspargos tambem fornecem uma grande quantidade de fibras, com cerca de 3.6 gramas por xicara de vegetal. Depois do suco de laranja, ele e tido como a melhor fonte de acido folico, conhecido por diminuir os riscos de doencas do coracao, cancer de colon, doencas do figado e da espinha. Os aspargos tambem sao ricos em sais minerais, potassio e muitos micronutrientes. Sao tambem baixos em calorias, sem gorduras e colesterol.De acordo com o Instituto Nacional do Cancer, os aspargos
tambem contem uma alta quantidade de glutadina, um dos maiores combatentes desta doenca, alem de possuirem propriedades anti-virais. Pesquisas nutricionais demostraram que a glutadina e o agente mais eficaz de desintoxicacao no corpo humano.Patrick MartinFonte: www.nutricaoempauta.com.br
extraido diretamente do relatorio: Analisados em conjunto, os resultados acima demonstram conclusivamente que a ativacao do TBHQ pelo [cobre]... pode participar de danos oxidantes ao DNA, tanto no DNA isolado quanto em celulas intactas. Essas reacoes podem contribuir para carciogenicidade, bem como outras atividades bioquimicas observadas com o BHA em animais.Embora estudos anteriores nao tenham encontrado associacoes entre cancer e TBHQ, os novos resultados mostram que o TBHQ podereagir sinergicamente, causando cancer. Por exemplo, um grupo de pesquisa japones revelou, recentemente, no periodico Cancer Letters a existencia de uma interacao entre o TBHQ e outros conservantes, o que causou a proliferacao de tumores de estomago. Xarope de milho invertidoO que e?E um adocante concentrado produzido a partir de uma reacao em tres estagios com alfa-amilase, glico-amilase e glicose-isomerase.Para que serve?Os fabricantes de alimentos gostam dele porque e mais doce do que o acucar, os novos metodos de processamento desubstancias quimicas o tornam mais barato do que o acucar, alem de se misturar mais facilmente aos refrigerantes (principais usuarios doxarope invertido). O xarope de milho invertido ajuda a aumentar o prazo de validade dos alimentos, evita que pratos congelados queimem no freezer e mantem os paes (como aqueles para cachorro quente) macios. Tambem esta presente na maioria dos alimentos de baixas calorias. Do ponto de vista dos fabricantes de alimentos, tem uma boa relacao custo-beneficio.Qual o seu efeito no organismo?O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos relatou que o consumo de xarope de milho invertido aumentou de zero em 1966 para mais de 28kg por pessoa por ano em 2001.Embora seja comercializado como simplesmente outro tipo de acucar, o organismo nao o reconhece como tal e nao o elimina da corrente sanguinea, como se faz com o acucar comum. Por esse motivo, o figado tem que processa-lo como qualquer outra toxina, e o faz elevando os triglicerides. O consumo desse xarope tambem esta associado a um figado gorduroso, obesidade e diabetes._________________________________ E de se assustar nao e? Ingerimos tanto veneno sem saber.Agora voce pode ter uma nocao porque estamos cada vez mais doentes.As industrias lucrando cada vez mais e nossa saude indo pro saco.
Estava pensando numa assunto importante e relacionado com a nova fase e lembrei que muitas pessoas sem se darem conta sofrem com esse problema e nao se cuidam como deveriam porque isso as vezes perdura por anos a fio , como se fosse normal.Intestino limpo e sinal de saude. Ha pessoas que vao ao banheiro tres vezes ao dia. Outras, duas. E ha tambem quem va ao banheiro tres vezes por semana. E todos podem ser considerados saudaveis, se esta for a frequencia pessoal normal de eliminacao. Contudo, se voce demora mais de tres dias para eliminar as fezes, entao e bom procurar solucao: voce esta com prisao de ventre.Mas o que e prisao de ventre? O Dr. Thomas J. Izquierdo, de Corona, Nova York, define a prisao de ventre como uma dificuldade, por vezes dolorosa, para eliminar as fezes. E um mal que atinge criancas e adultos.Prisao de ventre nao e doenca, mas pode ser considerado um sintoma, como a febre. Tem causas emocionais? E provocada por algum tipo de alimento? Escrevendo para a revista Medico de Familia, uma revista de lingua castelhana editada nos Estados Unidos, o gastroenterologista indica algumas causas do problema.1. Intestino irritado. Chamado tambem de colon espastico. Podem surgir espasmos do colon que atrasam a velocidade da eliminacao dos intestinos.2. Prisao mental. Por saberem pouco sobre prisao de ventre, alguns imaginam estar sofrendo com esse mal, nao sabendo a diferenca entre o normal e o anormal. E necessario informar-se.3. Habitos intestinais inadequados. Quando se reprime o desejo de ir ao vaso sanitario, se esta contribuindo para desenvolver prisao de ventre progressiva. Adiar o momento de ir ao banheiro por estar ocupado ou por qualquer outra razao faz desaparecer a necessidade e abre-se caminho para a prisao de ventre.4. Uso de laxantes. O uso desnecessario de laxantes acaba formando habito de consumo. So se ira ao banheiro quando se toma laxante. E o habito exige doses cada vez maiores.5. Disturbios hormonais. Um exemplo pode ser dado por glandulas tireoides nao muito ativas.6. Gravidez. Nesse caso a ocorrencia e comum. Acredita-se que a prisao de ventre e provocada pela pressao exercida pelo utero sobre o intestino. E ha, tambem, as mudancas hormonais.7. Fistulas anais. Quando ha fissuras anais pode haver um espasmo do esfincter que retarda o movimento intestinal.AlimentacaoAlimentos ricos em gordura animal, acucar refinado e pobres em fibras estao entre as maiores causas de prisao de ventre. Exemplos destes alimentos sao carnes, produtos lacteos, ovos, acucar e farinha refinados que se encontram em bolos e produtos de pastelaria.As fibras, essenciais para manter o movimento intestinal, encontram-se em vegatais, frutas e graos integrais.Outras causasViagens prolongadas, horarios das refeicoes, dieta e consumo de agua podem influir sobre a prisao de ventre. Algumas enfermidades podem ser associadas a prisao de ventre e produzem efeito negativo sobre os tecidos. E o caso de lupus e esclerodermia. Ha tambem condicoes neurologicas ou musculares que influem sobre a prisao de ventre, como por exemplo, esclerose multipla, doenca de Parkinson e ataques apopleticos. Perda de sais atraves de rins ou vomito, ou diarreia favorecem a
prisao de ventre.Tumores que pressionem a medula espinal podem, tambem, provocar prisao de ventre.Medicamentos que prejudicam. Analgesicos, especialmente os narcoticos;. Antiacidos que contenham aluminio;. Drogas antiespasmodicas;. Drogas antidepressivas;. Tranquilizantes.. Suplementos de ferro.. Anticonvulsivos para epilepsiaPrisao de ventre. E grave?Nao se pode classificar prisao de ventre como condicao grave, mas ha complicacoes incomodas. Uma delas e o desenvolvimento de hemorroidas. Com o esforco repetido para evacuar, pequena quantidade de tecido intestinal pode vir pela abertura do reto, o que e conhecido como prolapso retal, e provoca secrecao de muco. No caso de criancas, o muco pode ser sintoma de fibrose cistica.Ameixas tambem ajudamAlem dos alimentos recomendados de modo geral receita interessante e comer ameixas secas em abundancia. Voce pode deixar as ameixas de molho algumas horas, ou de um dia para o outro. A seguir, coma e, se possivel, beba tambem o caldo.E possivel aumentar aumentar o consumo de fibras adquirindo fibras de trigo a venda em todas as casas de produtos naturais e na maioria dos supermercados. Habitue-se a usar fibras de trigo na sopa, na massa do pao, no caldo de feijao e em outros alimentos que voce desejar.
de fumar, acho que foi a atitude mais importante e inteligente que tomamos. Eta sofrimento nos primeiros meses, hoje sem chance de ter recaida, nada impossivel , mas muito dificil voltar atras.Desde entao,Edward,meu marido, vem ganhando peso diariamente .Nada de diferente , alem da falta do cigarro.Essa e a terceira vez que ele parou de fumar e sempre acontece a mesma reacao , em 2 meses ele engorda cerca de 15 quilos e mesmo fazendo muito sacrificios nao emagrece uma grama e continua engordando.Entao , vamos la!Por enquanto , sem a orientacao da nossa medica, pois nossa consulta sera na semana que vem , estamos acompanhando o livro .Muita informacao nova esta chegando a nos.Antes de mais nada ,fui analisar a dispensa , nossa, quanta porcaria . Porcaria mesmo ,acucar, coca cola,farinha de trigo,todos os sabores de molhos de salada,leite condensado , cookies, coberturas de sorvete etc . Depois da analise foi a hora de comecar a tirar tudo que nao presta. A pia encheu e o armario esvaziou . Depois que estava tudo em cima da pia , a consciencia cobra o que fazer com aquilo tudo que nao tem beneficio nenhum a saude de ninguem e sem culpa jogar tudo fora . Eu nao poderia parar numa creche e doar aquilo que entendi que era tudo uma forma de veneno pois muitos compostos quimicos que esses produtos envolvem causam cancer.Nossa meta e saude e por consequencia emagrecer.
Conheca 5 possiveis causas da exaustao cronica em mulheres Por Andressa Dias www.dicasdemulher.com.br/por-que-estou-sempre-cansada/ Algumas pessoas sentem que estao sempre exaustas e nem sempre os motivos sao tao aparentes. Existem alguns fatores que podem contribuir com o aumento e permanencia da sensacao de fadiga em sua vida. Descubra quais sao estes fatores e elimine o cansaco sem fim de sua vida. 1 Menopausa Durante a menopausa e comum que a energia da mulher diminua. Alem disso, outros incomodos como irritabilidade, dores de cabeca e sudorese noturna tambem ajudem a diminuir a disposicao da mulher. publicidade Para diminuir esses efeitos negativos da menopausa e aconselhavel procurar um especialista para que ele indique maneiras de combater os sintomas. Amenizando os sintomas, consequentemente a sensacao de cansaco causada pela menopausa vai diminuir. Por exemplo, aumentar a ingestao de alimentos ricos em fibras, como feijao e pao integral, pode ajudar a diminuir alguns dos sintomas e te deixar mais disposta para as atividades do dia a dia. 2 Escassez de ferro no organismo Esse e mais um dos fatores que provocam o cansaco excessivo. A falta de ferro no organismo pode ser resultado de dietas pobres nesta substancia, menstruacao prolongada ou alguma doenca que diminua os niveis de ferro no corpo. Para confirmar a carencia de ferro no organismo e preciso fazer exames de sangue e consultar um medico. Quando a falta de ferro no organismo e confirmada, o tratamento deve ser iniciado para repor essa substancia e assim o seu corpo podera voltar a funcionar normalmente. Mas, se ainda assim voce continuar se sentindo cansada, o motivo disso pode ser outro e deve ser investigado. 3 Diabetes tipo 2 A diabetes tipo 2 pode passar muito tempo despercebida porem trazendo pouco a pouco alguns sintomas bastante incomodos, como a falta de energia. Sua incidencia e maior apos os 40 anos, mas ela pode aparecer antes e silenciosamente atrapalhar sua vida. Se voce tem infeccoes frequentes, suas cicatrizes demoram a fechar, sofre com formigamento nos pes e sente que sua visao as vezes fica um pouco embacada, e recomendado procurar um medico e verificar se voce tem diabetes do tipo 2. E possivel controlar este tipo de diabetes com medicamentos e exercicios fisicos, por isso vale a pena ver se este e o seu caso. 4 Efeitos colaterais de medicamentos Alguns medicamentos provocam sonolencia excessiva. Por esse motivo, quando voce toma estes remedios regularmente, mesmo estando com o corpo descansado a exaustao continua. Os remedios que mais causam estes efeitos sao os anti-histaminicos, bloqueadores beta usados no controle da pressao alta e os tranquilizantes. Se voce nao pode deixar de usar estes medicamentos, e importante consultar o seu medico a respeito desses efeitos colaterais e perguntar se existem outras opcoes do mesmo medicamento que nao vao te deixar se sentir tao cansada. 5 Problemas de tireoide O hipotireoidismo pode causar nao so fraqueza e cansaco como tambem ganho de peso e fala arrastada. Esses incomodos podem diminuir ainda mais a disposicao. A doenca pode ser controlada com a reposicao dos hormonios que faltam para o pleno funcionamento
dessa glandula, porem deve ser mantido por toda a vida para que nao haja recaida da doenca. Se voce desconfia que este e o seu problema, procure um tratamento o mais rapido possivel. Se voce nao se identifica com nenhum desses problemas e se sente muito cansada, nao deixe de procurar um medico e descubrir qual a a causa da sua fadiga excessiva.
vontade de beliscar fora de hora sera bem menor.10. Tome um cafe da manha rico em fibras com alguma proteina, como uma mistura de cereais com leite, uma torrada de pao integral com queijo com baixo teor de gordura; isto reduz o apetite por maior tempo evitando alimentos fora de hora.11. Algumas pessoas sentem uma grande necessidade de comer doces apos o jantar. Uma boa opcao e tomar uma xicara de cha sem cafeina, como cha de ervas, adocado com um pouco de mel, no lugar do acucar.12. Para nao comer muito antes do jantar ao chegar em casa apos a faculdade ou trabalho, uma dica e comer ou beber alguma coisa antes de ir para casa, como uma fruta ou uma bebida sem acucar, como leite desnatado, suco de frutas ou agua de coco.13. Evite os biscoitos doces. Quanto mais voce os come mais vontade tera de repetir.14. Muitas pessoas que nao se contem na alimentacao a noite melhoram bastante praticando exercicios fisicos neste horario, por melhorar os niveis de endorfinas no cerebro.15. Uma sugestao para se comer menos a noite e comecar a refeicao com vegetais, acrescentando molho de tomate de macarronada, alho e ervas, o que lhes da maior sabor.16. Assim que terminar de comer escove seus dentes. Esta pratica desestimula a comer de novo porque altera o sabor da comida.17. Se voce gosta de tomar leite passe a beber o desnatado; a diferenca e de 16 calorias por copo em relacao ao leite integral.18. Faca uma lista de seus maus habitos alimentares, como procurar alimentos acucarados, salgados ou frituras. Procure eliminar um de cada vez da sua dieta; sera mais facil do que retira-los todos de uma so vez.19. Durma bem. Quando voce nao dorme o tempo necessario seu organismo necessita de mais energia e voce acaba comendo mais do que deve. Dormir bem ajuda a emagrecer.20. Se voce sempre tem vontade de comer fora de hora, pode usar um truque: coma uma fruta.21. Substituir doces por banana funciona bem e ajuda a emagrecer alem de ser bem nutritiva.22. Voce ja experimentou as bananinhas desidratadas sem acucar? Sao otimas.23. Troque seu refrigerante por cha, agua de coco, suco de fruta ou suco de tomate. Uma lata de refrigerante contem cerca de 150 calorias enquanto um copo de suco de tomate contem apenas 30 calorias.24. Tome agua. Pegue uma garrafa de agua de 250 ml e leve para a sala de aula ou em casa. Va tomando e torne a enche-la e toma-la.25. Tome cha verde pela manha antes de praticar exercicios. O cha verde hidrata, tem propriedades antioxidantes, protege contra o cancer de pele, aumenta a energia e ajuda a queimar gordura.26. Para evitar fazer alguns beliscos desnecessarios durante o dia uma boa dica e mascar chicletes sem acucar. Alem de desviar a atencao dos beliscos ainda voce consegue queimar onze calorias extras por hora ao mascar chiclete.27. Antes de comer alguma coisa extra, pergunte a voce mesmo se esta realmente com fome.28. Para algumas pessoas que tem muita vontade de beliscar a noite comer picles e uma
boa opcao. Seu sabor forte acaba tirando a vontade de comer mais alguma coisa e tem baixo valor calorico.29. Coma mais frutas como maca e laranjas. Fazem bem a saude e reduzem a vontade de comer doces.30. Uma bela salada verde misturada com atum, sardinha ou ovo cozido, coberta com iogurte natural, bem temperada com alho e ervas, como oregano, funciona bem antes do jantar. E saudavel, nutritivo e diminui aquela necessidade de comer algo que sacie rapido como pao, batata e alimentos gordurosos.31. Se convidado para sair para jantar com amigos, ou mesmo para comer aquele espetinho de carne e farofa bem caloricos, que tal convida-los para jantar em sua casa e fazer uma comida saudavel, pobre em gordura e evitando exageros com massas e arroz. Assim, voce agrada os amigos e mantem controle da situacao, o que nao acontece quando voce come fora de casa.32. Se tiver de comer fora de casa, procure um restaurante japones; seu estilo alimentar e interessante, com menor quantidade de alimentos de alto valor nutricional. Outra opcao sao os restaurantes vegetarianos.33. Coma devagar, mastigue bem os alimentos e procure sentir bem seu sabor. Assim voce comera de forma correta facilitando sua digestao e em menor quantidade.34. Sempre pratique exercicios.