Com o lancamento cada vez mais proximo, a Microsoft ja liberou uma versao nova do Windows 7 para download. Com a retirada da versao RC, o sistema operacional que chega as lojas em outubro ja esta disponivel para download e e gratuito ate que a versao definitiva comece a ser comercializada. Este download nao e o mais rapido que voce ja viu, afinal o arquivo e pesado e pode demorar algumas horas para ser totalmente baixado.Entam se voce quer windows sete agora em seu pc, aproveite e baixe agora nesse saite e gratis.... http://windows-7.softonic.com.br/ ALIMENTOS DE BAIXO INDICE GLICEMICO CONTRA O GANHO DE PESOUm dos pilares da medicina antienvelhecimento e a reeducacao alimentar atraves da dieta em zona metabolica, onde controlamos os niveis de insulina atraves de alimentos de baixo indice glicemico e usamos com mais frequencia as gorduras, principalmente as do bem (poliinsaturadas insaturadas e triglicerides de cadeia media).Mas o que e o indice glicemico? O nutricionista Roberto Franco do Amaral Neto nos explica: "O Indice Glicemico pode ser definido como o potencial que cada alimento contendo carboidratos tem em elevar a glicemia (acucar no sangue). Quanto maior a quantidade de acucar despejada no sangue, maior o indice glicemico do alimento e maior sera a liberacao de insulina, hormonio que tem a funcao de metabolizar este acucar. A insulina em niveis altos e um hormonio anabolico que forma gordura e musculos", descreve.Alimentos com alto indice glicemico aumentam a insulina, contribuem para o aumento de peso. Alem disso a resistencia a insulina pode gerar obesidade, diabete tipo 2, infarto, AVC e impotencia.E qual a melhor maneira de controlar a insulina? Nao e dificil adivinhar: cortar a ingestao de acucar, pao frances, massas, doces, batata comum e arroz branco."Nao podemos esquecer que todos os alimentos contendo carboidratos se transformam em acucar no final do processo metabolico. Alimentos de alto indice glicemico sao necessarios em momentos de aumento de demanda por energia como antes, durante e pos alguma atividade fisica e em hipoglicemias", lembra o nutricionista.Os alimentos com baixo indice glicemico sao ricos em fibras e estes diminuem a absorcao de glicose nao elevando excessivamente seu nivel sanguineo. As fibras ajudam a diminuir a absorcao de colesterol dos alimentos e aumentam o bolo fecal forcando o organismo a gastar mais energia para a digestao.Esses alimentos ainda reduzem o apetite, estimulam a queima de gordura corporal, aumentam o metabolismo e melhoram o intestino, aumentam o HDL, diminuem as triglicerides, diminuem a resistencia a insulina ou pre diabetes na qual a insulina torna ineficaz levando a hipertensao, aterosclerose (arterias entupidas), doencas cardiovasculares (infartos do miocardio e AVC) e Alzheimer.Para sabermos qual o indice glicemico de cada alimento foi criada uma classificacao - veja abaixo:O alimento referencia e o acucar simples, que tem indice = 100Alimentos com IG baixo: abaixo de 55Alimentos com IG intermediario: entre 55 - 70Alimentos com IG alto: mais de 70Refrigerantes - 68Suco de maca - 46Suco de laranja - 40Abacaxi - 66Banana - 55Cereja - 22Damasco desidratado - 31Maca - 38Melancia - 108Laranja - 44Passas - 64Tamara desidratada - 103Cenoura cozida -