thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Ingredientes: 1kg de carne moida 1 envelope de Creme de Cebola MAGGI 2 caixas de molho de tomate temperadoModo de Preparo:Em uma tigela, misture bem a carne moidacom o Creme MAGGI, ate ficar homogeneo.Com auxilio de uma colher (sopa), modelebolinhas de carne e reserve. Em uma panela defundo largo, ferva o molho de tomate. Coloqueas bolinhas de carne diretamente no molho edeixe cozinhar, mexendo de vez em quando, ateficarem firmes. Sirva. Dica: Modele porcoes pequenas para que cozinhemmais rapido e de maneira mais uniforme. I N G R E D I E N T E Smeia xicara (cha) de leitemeia xicara (cha) de leite de coco500g de peixe em postas sal a gosto2 envelopes de MAGGI Tempero e Saborpara Aves, Peixes e Arrroz1 tomate sem pele e sem sementes picadoM O D O D E P R E P A R OEm uma panela, aqueca o leite com o leite decoco. Junte o peixe e o sal e cozinhe em fogobaixo por cerca de 20 minutos. Misture o MAGGITempero e Sabor e o tomate e cozinhe por cercade 5 minutos. Sirva. Ingredientes:1 pacote de canjiquinha vitamilho1 lata de leite condensadoa mesma medida de leite3 colheres (sopa) de manteiga1 xicara (cha) de farinha de trigo4 ovosModo de preparo:bata todos os ingredientes no liquidificador.despeje em uma forma untadaleve ao forno por uns 40min. Ingredientes 2 colheres (sopa) de oleo meia cebola picada 2 dentes de alho amassados 500g de braco ou acem em cubos 2 colheres (sopa) de farinha de trigo 2 tabletes de Caldo MAGGI de Costela 4 batatas medias em cubos 2 cenouras medias em rodelas 1 xicara (cha) de vagem picada 2 colheres (sopa) de salsa picadaModo de Preparo Em uma panela de pressao, aqueca o oleo e refoguea cebola e o alho. Junte os cubos de carne passadospela farinha de trigo e deixe dourar. Junte o CaldoMAGGI, meio litro de agua fervente, a batata ea cenoura. Feche a panela e deixe cozinhar em fogobaixo, por cerca de 10 minutos, apos iniciar fervura.Retire a panela do fogo, espere sair a pressaoe acrescente a vagem picada. Cozinhe por cercade 30 minutos ou ate apurar o caldo. Retire do fogoe adicione a salsa. Sirva. Tempo de Preparo: 30 minutos Tempo Total: 1 horaValor Calorico: 242 kcal/porcao Ingredientes 1 xicara (cha) de leite 2 ovos 2 xicaras (cha) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento em po oleo para fritar 1 lata de Doce de Leite Cremoso MOCA 1 xicara (cha) de ameixa preta, picadaModo de PreparoEm uma tigela, coloque o leite com os ovosligeiramente batidos, mexa e adicione a farinhade trigo e o fermento. Misture bem ate obteruma massa homogenea. Aqueca o oleo em umapanela media. Com o auxilio de duas colheres,faca pequenas porcoes de massa e despeje-asno oleo quente. Deixe fritar ate que os bolinhosestejam ligeiramente dourados. Escorra-os empapel absorvente e, quando amornarem, corte-osao meio e recheie com o Doce de Leite MOCAmisturado com a ameixa. Sirva.Dica: Se desejar, passe os bolinhos em uma misturade acucar e canela apos rechea-los. Ingredientes:2 latas de leite moca1 colher de sopa de manteiga4
colheres de sopa de chocolate em po1 lata de creme de leite1 vidro de leite de coco (200ml)1 envelope de gelatina sem sabor, dissolvida em 4 colheres de aguaModo de preparonuma panela coloque o leite moca, a manteiga e o chocolate em poleve ao fogo medio e cozinhe ate dar ponto de brigadeiro. (reserve)num liquidificador coloque o creme de leite, o leite de coco e a gelatinabata bem, acrescente o brigadeiro e bata por mais tempo.coloque o creme em tacas ou em uma travessa ponha na geladeira e sirva bem gelado.se quiser decore por cima do creme com granulados ou mms etc.....
Ingredientes:1 xicara (cha) de acucar3 bananas-nanicas cortadas no sentidodo comprimentocanela para polvilharmeia colher (sopa) de suco de limaoraspas da casca de limao1 caixinha de Creme de LeiteModo de preparo:Leve o acucar ao fogo baixo para caramelizar emuma frigideira ou panela baixa de fundo largo.Acrescente duas colheres (sopa) de agua quente,mexa bem e disponha as bananas sobre o caramelo.Polvilhe a canela, junte o suco de limao e as raspas emantenha em fogo baixo ate que as bananas estejamcarameladas. Retire do fogo, cubra com o Creme deLeite e sirva ainda quente. Ingredientes1 xicara e meia (cha) de espinafre cozido e espremido1 lata de creme de leite3 colheres (sopa) de queijo parmesao raladoModo de PreparoPique bem o espinafre, coloque em uma panela e aqueca bem. junte o creme de leite, o queijo ralado e aqueca.se necessario coloque uma pitada de sal. Ingredientes:Massa2 colheres (sopa) de manteiga4 ovos1 lata de leite moca1 xicara (cha) de3 coco fresco ralado2 colheres (sopa) de queijo parmesao raladomeio quilo de mandioca crua ralada1 xicara (cha) de farinha de trigo com fermentomeia colher (cha0 de salmanteiga para untarfarinha de trigo para polvilharCalda:1 vidro de leite de cocomeia xicara (cha) de acucarModo de Preparo:Bata na batedeira a manteiga com os ovos. adicione o leite mocaacrescente o coco o queijo e a mandioca, por ultimo misture a farinha com fermento e o sal.despeje em uma forma com furo central untada e leve ao forno por 40min.Calda: misture o leite de coco com o acucar, despeje sobre o bolo ainda quente e sirva depois que esfriar.Mandioca conhecida como Macaxeira ou aipim. Ingredientes:meio quilo de frango em pedacos(coxa ou sobrecoxa)suco de meio limao1 colher (sopa) de azeite1 cenoura cortada em rodelas finas1 tablete de Caldo Maggi deGalinha1 colher (sopa) de farinha de trigomeia xicara (cha) de vagem picada1 cebola pequena, em rodelasmeio alho-poro cortadoem rodelas finas1 colher (sopa) de salsa picadaModo de preparo:Retire a pele, lave os pedacos defrango e regue com o suco delimao. No azeite quente, juntea cenoura, os tabletes de CaldoMaggi e meia xicara (cha) deagua e mexa bem para dissolvelos.Polvilhe a farinha de trigo, aospoucos, e acrescente uma xicara(cha) de agua, sempre mexendo atedissolver a farinha. Tampe a panelae cozinhe ate que o frango estejamacio. Adicione a vagem,a cebola, o alho-poro e deixecozinhar por cerca de 10 minutos. OSMAR PRADO E O PILATES NA CURA DO CANCEROsmar Prado acaba de se curar de um cancer na garganta. Dentre outras coisas, o ator disse que o Pilates, que sempre praticou, o deixou uma pessoa mais saudavel, o que facilitou o processo de recuperacao. Veja a declaracao do ator no site Globo.com:Atribuo a cura do cancer na garganta a rotina que sempre tive. Ao longo da vida, sempre pratiquei Pilates, me alimentei bem, dormi cedo e nunca bebi.Nunca deixei de trabalhar nem quando descobri a doenca, nem quando fiz a minha segunda cirurgia. Hoje ja recuperei meu peso e minha massa muscular com ajuda de uma nutricionista e suplementos. Costumava correr oito quilometros por dia. Estou voltando aos poucos, contou o ator.Com a doenca, Osmar descobriu que e um ser finito e que
viver e o melhor remediopara a cura de qualquer mal. Estou com 66 anos. Amo minha mulher e minha filha e sai mais fortalecido com essa doenca. A luta que a gente trava para supera-la deixa a gente forte. Estou plenamente consciente das minhas limitacoes e fragilidades. Descobri que sou um ser finito.Extraido da revista pilates.
obtencao do diagnostico mecanico sera prescrito o exercicio especifico para cada paciente.As vantagens do Metodo Mckenzie sao: Tratamento individualizado rapido e eficazNumero reduzido de sessoesAutotratamento (o paciente e capacitado a se autotratar,uma vez que os exercicios sao de facil execucao e podem ser feitos em casa ou no trabalho) e o alivio dos sintomas e notado logo nas primeiras sessoesIndicacoes:Dores da coluna e dores irradiadas(hernias e protusoes de disco);Lesoes do esporteDores das articulacoes dos membrosArtrose das articulacoes dos membrosDores musculares e dos tendoes (distensoes/rupturas/tendinites/tendinoses)DORT (Lesao por esforco repetitido LER)Dores e disfuncoes da articulacao temporo-mandibular (ATM) e dor de cabeca e na face,de origem cervical . Escrito por Maria Thereza Tafarello(Teca).
cama elastica, etc) e estaveis, utilizando pesos livres ao inves de maquinas e exercicios unilaterais em vez de bilaterais, garantem a utilizacao desta musculatura imensamente importante para todos nos.Boa pratica!by Denise Folha (fisioterapeuta)
A postura do violinista e suas possiveis lesoes.Ontem estive na Sala SP para ouvir o violinista DANIEL HOPE.E como toda fisioterapeuta , observei a postura .Dai surgiu a ideia de buscar e refletir sobre a postura do violinista. Abaixo , uma entrevista com umaDiana Rumrill: Violinista ha 30 anos e como fisioterapeuta a cerca de 10 anos.Para que tipos de lesoes violinistas tem maior risco?Diana: Violinistas tendem a ser no pescoco, ombro, antebraco, punho e dor na mao. Isso pode ser desde uma irritacao dos musculos e tendoes, ou de compressao de nervos. Todas essas questoes podem ser tratadas por mudar a sua maneira pratica de trabalhar com o seu corpo e nao contra ela.Quais tecnicas especificas podem ajudar a evitar esses tipos especificos de lesoes?Diana: Aprendendo a ter um sentimento de liberdade em todo o corpo como voce toca vai ajudar com uma infinidade de questoes. Este e um meio termo entre moleza (quebra -tipo de postura) e ortese e enrijecimento do corpo (postura do tipo militar), no qual voce se sente livre para se mover em qualquer direcao, mantendo um senso de seguranca. Bandagem tende a ser mais um problema para musicos altamente motivados. Encontrar este equilibrio a quantidade certa de tensao muscular, nao so reduzir a dor relacionada no tocar, mas ira ajuda-lo a jogar mais expressiva e livremente.Vejamos como isso se desenrola em diferentes areas do corpo. Talvez voce foi ensinado a ser um musico de orquestra, sentando-se com as costas arqueadas e seu violino elevados. Esta postura tem boas intencoes, mas os musculos das costas vai trabalhar horas extras e seus movimentos (omoplata) sera restrito. Isto eventualmente produz dor nas costas e limita os seus movimentos do braco disponivel arco.Para encontrar a melhor posicao sentado, em primeiro lugar encontrar os ossos de sentar (isquios). Voce quer sentar-se centrado sobre esses ossos para liberar a tensao desnecessaria nos musculos das costas. Depois de encontrar um meio termo confortavel em seu sit ossos, trazer o seu violino ate a posicao com liberdade em seus bracos. Voce deve ser capaz de simplesmente olhar para o condutor sem arquear as costas para isso.Alem disso, a mente aberta, como o que o equipamento pode ajudar voce melhor. Consulte o seu professor ou um especialista em medicina artes cenicas sobre as opcoes disponiveis.Como fazer uma pratica correta, de uma forma que evita lesoes?Diana: Primeiro, evitar a ideia de que a repeticao e igual a pratica. Isto e especialmente importante se voce esta propenso a dor nos dedos ou no antebraco. Estes pequenos musculos podem obter uma carga mais do que suficiente atualmente nossa geracao vive com computadores e telefones celulares. Adicionar em seis horas de notas de Bach XVI e voce tem uma receita para os tendoes inflamados, especialmente com o nivel de tensao que o estresse traz. Se voce estiver respirando livremente, voce esta permitindo o movimento de ocorrer, bem como o envio de uma mensagem para o seu corpo para ser calmo. Isso soa como conselho muito simples, mas um dos habitos mais comuns que todos nos temos em momentos de
estresse e respirar superficialmente ou para prender a respiracao por completo durante um periodo de tempo.NAO SEJA ESCRAVO DA PARTITURA. Ter um foco estreito e olhando para a musica por longos periodos cria uma tendencia a tensao e a bloquear os olhos, pescoco, puxando-o para a frente e os musculos dos ombros e tronco. Certifique-se de que sua estante esta na altura apropriada para que voce possa ve-la sem curvar ou estrabismo.Beba agua suficiente para lubrificar corretamente seus tendoes. Os musculos dos dedos sao conduzidos pelos tendoes no antebraco. Faca pausas regulares: andar ao redor da sala, a agua potavel, respiracao profunda, alongamentos e suavemente, a cada vinte a trinta minutos. Seus musculos precisam de tempo de recuperacao.Qual e o melhor tipo de exercicio geral de um violinista? Existem exercicios que pode realmente agravar o risco de lesao para um violinista?Diana: Muitos musicos pensam erradamente que por eles movimentarem as maos e os dedos, so essas areas que precisam de reforco. Musicos necessitam de reforco dos grandes musculos do tronco, apoio do abdomen, costas, ombros e quadris, a fim de tomar a tensao fora destes pequenos musculos. Os punhos e dedos ficam sobrecarregados com o instrumento e quase nunca precisa trabalhar reforco adicional com violinistas. Aulas de ioga e pilates sao boas escolhas. Melhor ainda, se voce nao tem certeza por onde comecar, ter um trabalho de fisioterapeuta com voce para desenvolver um programa de fitness para voce em casa ou na academia.Cuide do seu corpo. Muitos musicos nao foram atraidos para o esporte como criancas, e pode achar que e dificil pensar em si proprios como atletas. No entanto, nossos corpos foram projetados para todo o movimento e nao funcionara melhor sem um treino cardio regular. Isto significa que o exercicio que faz voce respirar mais forte e e sustentada por um periodo de tempo. Trinta minutos por dia de caminhada, corrida, ciclismo, natacao. Programando em sua agenda diaria voce desenvolve um habito e vai perceber que faz diferenca se voce pular um dia.Eu recomendo um trabalho sobre uma professora com uma tecnica de Alexander para ajudar voce a encontrar maneiras de pe, sentar, e tocar violino, livremente e sem tensao adicional. Existem recursos na www.alexandertechnique.com, bem como podcasts no meu www.harmoniousbodies.com para saber mais e aprender como voce pode trabalhar com um professor em sua area.Se um musico ja esta lesionado, que passos devem seguir a fim de obter um diagnostico correto e tratamento?Diana: Se a dor ou outros sintomas nao desaparecem depois de alterar os seus habitos de pratica e nao diminuir depois de alguns dias de descanso , e hora de procurar ajuda medica. E muito mais facil de tratar um problema que se arrasta ha algumas semanas do que a alguns meses ou anos! Nao espere ate a semana antes de seu grande concerto para correr atras de seu medico.A dor e um sinal de que algo precisa de atencao.Existe alguma coisa que precisa mudar no ensino de violinistas, para ajuda-los a evitar um prejuizo futuro?Diana: Violinistas deve ser ensinado com um senso de perspectiva sobre a
vida longe do violino, um senso de diversao e brincadeiras sobre a musica, bem como as coisas serias, saudaveis e de cooperacao com outros para ajudar a equilibrar uma pressao excessiva para suceder que precede habitos praticando.Os professores devem tambem ter em mente que cada violinista nao e apropriado para o mesmo repertorio ou mesmo os dedilhados. Trabalho com o tipo do aluno corpo e personalidade, e nao contra ela.O que quer dizer com pratica demais?Diana: Sim. Pratica que se sente como registrar as horas, a repeticao irracional das passagens mesmo. E doloroso nao esta ajudando voce fisicamente ou artisticamente. Voce ja tem criatividade agora use para criar maneiras de ajuda-lo a aprender a sua parte sem simplesmente ficar repetindo a passagem mais e mais da mesma forma antiga.Aqui estao algumas ideias para voce comecar: Defina um temporizador de cinco minutos e toque a passagem de diversas maneiras. Voce pode neste momento fazer no estilo de artistas diferentes, com diferentes velocidades, levando toda a atencao para sua respiracao uma vez, toda a atencao para os seus pes no chao outra vez, etc. Tente praticar a passagem como suavemente quanto possivel, sem um mudo. Isso ajuda a desenvolver a sensibilidade e permite que voce realmente ouvir a si mesmo. Tentar tocar alternando a passagem em voz alta com o executar em sua mente, assim voce planeja melhor seu resultado sonoro. Voce tambem pode perceber as sensacoes que surgem durante a pratica mental que, por exemplo, voce tem uma sensacao de apertar o violino com o ombro nos trechos mais dificeis durante, ou curvando-se muito quando nao e necessario. Quando voce notar e corrigir estes erros durante a pratica mental, voce tem a chance de corrigi-los durante a pratica do violino, e voce nao tem mesmo a irritar seus tendoes para faze-lo!Extraido do site Violino Vermelho, arte sobre quatro cordas.
REVOLUCAO RUSSA DE 1917A ideia dessasmedidas era criar igualdade entre os homens, pois, segundo o Marxismo,sem propriedade nao haveria exploradores e explorados.Varias foram asdificuldades que surgiram durante o governo e o novo regime se tornava maisautoritario, distanciando cada vez mais o sonho de criar uma sociedade ondetodos fossem livres e iguais. Em 1921, foipermitido ao povo a abertura de pequenos negocios, pois a sociedade precisavaser estimulada. Os camponeses voltaram a produzir para vender no mercado e asgrandes empresas estatais passaram a considerar as necessidades de consumo dopovo.(Fonte: Infoescola)CLIQUE AQUI INTRODUCAO A FILOSOFIA POLITICAEntre as diversas questoes que a filosofia visa investigar, pode-se perguntar sobre como e e como deveria ser o convivio em sociedade. Se for investigada a palavra politica, que vem do grego, sera compreendido que politika refere-se aos assuntos da cidade (polis). E neste sentido que, em filosofia politica, pergunta-se sobre a natureza das leis, a natureza do governo, a origem da organizacao social e sobre qual seria a melhor forma de convivio entre os individuos. Todos estes temas nos levam a pensar sobre o espaco publico, que e o espaco da politica.FONTE: mundo da educacaoCLIQUE AQUI PRIMEIRA GUERRA MUNDIALEntre1871 e 1914, durante a chamada belleepoque, a sociedade europeia, liberal e capitalista, passou por uma dasfases de maior prosperidade. O desenvolvimento industrial trouxe para boa parteda populacao um conforto nunca antes experimentado, enquanto a ciencia e atecnica abriam possibilidades inimaginaveis de comunicacao e transporte, com ainvencao do telegrafo, do telefone e do automovel.Entretanto,as disputas territoriais entre as potencias e a ma distribuicao dos beneficiosdo progresso entre a populacao criavam um clima de instabilidade constante. Orisco de um confronte iminente pairava no ar. Ate que, em 1914, as previsoes seconfirmaram, com o inicio da "guerra que ia acabar com todas asguerras", como se costumava dizer na epoca. FONTE: www.mundovestibular.com.brACESSE AQUI Voces vao no mercado enchem o carro de compras e voltam pra casa, quando voce chega em casa , o Justin estava na janela tomando um ar escutando musica, voce olha pra ele e sorri, ele nao te veTia: (seunome) vamos logo que tem muita coisa no carro aindaVoce: ta tia, pera que ta muito pesado poxaIrma: pesado sei ...Voce: cala bocaa BF: Gente, quando nos terminarmos aqui podemos ir no parque enquanto nao da 3 hrs c:Voce: aa sei la , tenho que ver as roupas ne :/BF: que roupa menina ? Voce vai pra praia esqueceu ? La e biquini derVoce: tudo a mesma coisa u.uIrma: aaa ta ne , vamos ficar em casa vendo as roupas lindas que compramosBF: Aff ta ne ...Voces terminam de colocar as compras e conversando, quando voce pega uma bolacha que tinha na sacola pra comerVoce: cara essa bolacha e muito boa olha BF - dando uma pra elaBF: noussa que gostoso - pegando mais de voceIrma: daa uma aqui, tambem queroVoce: saaaai tem mais na sacola - mostra a lingua -Irma: uii chatisse - indo pegar na sacola -Voce: Gente eu vou ver meus biquinis lindos e depois eu volto -pegando uma garrafinha de suco e um pacote de salgadinho-Irma: vai la
ver os biquinis ou comer ? -ri-Voce: Os dois - ri -Voce e sua bf sobem pro quarto pra ver os biquinis- Voce e a (bf) ficaram escolhendo alguns biquinis. Voce escolheu um preto e a sua amiga escolheu um estampado. Ja eram 14:30 entao voces correram pra se arrumar porque a Cait e os meninos ja estavam chegando - Voce: Amiga, onde ta aquela minha bolsa de praia ? rapido - procurando -BF: ai (seunome) eu nao sei, eu to procurando minha sandalia, voce viu ? Voce: Nao - revirando tudo - ACHEI BF: Minha sandalia ? voce: Nao a minha bolsa - ri -BF: Aiiii, cade minha sandaaliaa ??? - desesperada -Voce: aa seila - pegando os biquinis e colocando na bolsa -BF: Aff quer ver que eu deixei em casa pqp Irma: Essa aqui ? - na porta olhando pra bf e rindo -BF: Minha sandalia - indo pegar ela - Como voce achou ?Irma: Tava nas minhas coisas - ri -BF: Nossa quase infartei aqui, meu Deus - arrumando suas coisas -- Voces apenas colocaram um vestido por cima dos biquinis e foram pra fora esperando a Cait e a galera -Cait: Eai meninasVoce: Oi Cait, Oi Justin - sorri de canto timida -Justin: Oi gente (:BF: oo .. oi .. Jus .. tin - gaguejando -Justin: ooi - abraca ela -BF fica pasma ao ver o JustinVoce: Fecha a boca se nao vai entrar mosquito - ri -BF: Rs ai cara voce e o Justin eu amo voce <3Justin: Tambem - sorri de canto -Chaz: ooi meninas - olha pra voces de cima abaixo - como estao lindas Chris: Uaal, que gatas Voce: Obrigada - ri -Cait: Entao vamos meninas, esse sol ta lindo pra ser desperdicado - ri -Todos: VamosJustin: Vamos no meu carro porque se nao vou sofrer assedio -ri-Chaz: Nossa convencido -ri-Voce vai na frente com o Justin e vai a Cait, o Chaz, sua irma BF, estava um silencio no carro quando voce falaVoce: Pensei que a Jasmine estava com voces .-.Cait: Ela vai vim amanha acho, porque teve uma sessao de fotosIrma: Ela e tao bonita :3Chris: Verdade - ri -Voce: - ri - E muito longe a praia ? porque ta muito calor dentro carro meu Deus - se abanando -Chaz: Tira esse vestidinho ue - sorri de canto -Cait: Chaz - da um tapa nele -Chaz: Nao falei nada de mais u.uJustin: - ri - Se voce quiser tirar, pode tirar (seunome) - olha para suas pernas -Voce: Melhor nao, na praia eu tiro - coloca a bolsa em cima da perna ao perceber o Justin te olhando -Justin: Entao ta - ri - Vamos cantar um pouco - colocando musica na radio -Quando comecou a tocar ``I Cry do Flo-Rida``Todos cantando e se divertindo bastante no carro quando voces chegam ..Voce: Olha que praia maravilhosa gente - espreguica, e acaba levantando o vestidinho que voce estava -Chris: Nossa bota maravilhoso nisso - olhando pra voce -Irma: Vamos gente se nao, nao vamos pegar lugarJustin: Se voces me ajudarem com