thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
envolvido. Medir obter os dados iniciais ("baseline") do processo focado. Analisar determinar as relacoes entre os efeitos e as causas raiz (y = f(x)). Implementar Melhorias propor, testar e implementar melhorias. Controlar estabelecer controles nas causas raiz criticas identificadas (Xs) e monitorar seus efeitos (Ys). Validar utilizar os controles estabelecidos ao longo do tempo para garantir a permanencia da melhoria obtida e confirma-la estatisticamente. SIX SIGMAE notavel que em um cenario de concorrencia cada vez mais acirrado, as organizacoes tem buscado trabalhar com niveis de qualidade cada vez mais elevados.O gerenciamento da mudanca e uma necessidade constante das organizacoes na busca pela excelencia de seus processos, da satisfacao dos clientes, e maior lucratividade para seus acionistas.Portanto, a implementacao de uma metodologia efetiva, voltada a melhoria e otimizacao de processos, como parte da estrategia da organizacao, tornou-se um ponto fundamental para o atingimento de melhores resultados.E nesse contexto que a metodologia Six Sigma tem demonstrado todo seu poder dentro das organizacoes, nao so no Brasil, mas no mundo todo.
novas maneiras de fazer as coisas melhor, de forma mais economica e mais eficaz. Desenvolvimento e comparacao de alternativas e solucoes. Selecao e teste da melhor opcao. e) CONTROLE Institucionalizacao o sistema aperfeicoado, modificando os procedimentos de planejamento das necessidades de material, orcamentos, instrucoes operacionais e outros sistemas de gerenciamento. Garantia de resultados estaveisOs principais objetivos da metodologia sao:a) maior eficiencia operacional;b) reducao de custos;c) melhoria da qualidade;d) aumento da satisfacao dos clientes;e) aumento da lucratividade;------Conclusao - SIX SIGMA E notavel que em um cenario de concorrencia cada vez mais acirrado, as organizacoes tem buscado trabalhar com niveis de qualidade cada vez mais elevados. O gerenciamento da mudanca e uma necessidade constante das organizacoes na busca pela excelencia de seus processos, da satisfacao dos clientes, e maior lucratividade para seus acionistas. Portanto, a implementacao de uma metodologia efetiva, voltada a melhoria e otimizacao de processos, como parte da estrategia da organizacao, tornou-se um ponto fundamental para o atingimento de melhores resultados. E nesse contexto que a metodologia Six Sigma tem demonstrado todo seu poder dentro das organizacoes, nao so no Brasil, mas no mundo todo. Six Sigma Institute: reducao significativa de custos, melhoria da satisfacao dos clientes, aumento de lucratividade, maior participacao de mercado e elevacao da produtividade.Nos do grupo Acreditamos que com a mudanca da cultura e a capacitacao das pessoas sao os maiores beneficios e um dos diferenciais que tornam o Seis Sigma uma das mais poderosas metodologias conhecidas ate o momento. Fim - The End - Fin - Adios Muchachos - hehehe
das metas;elevado comprometimento da alta administracao da organizacao sem deixar de considerar, como fundamentais para o exito, o foco na satisfacao do consumidor, a infra-estrutura criada na organizada para apoio ao programa, a busca incessante da reducao da variabilidade, a extensao para o projeto de produtos e processos e a aplicacao efetiva a processos outros que nao tecnicos (administrativos, de servicos, transacoes etc...).O papel do elemento humano na metodologia O papel dos agentes de mudanca Seis Sigma e fundamental para o sucesso do programa, em qualquer que seja a organizacao, automatizada ou ainda dependente de mao-de-obra humana direta.E preciso treinar pessoas que tenham o perfil apropriado, para que assumam, de acordo com esse perfil os papeis de patrocinadores ou de especialistas nos metodos e ferramentas.Via de regra, esses agentes de mudanca Seis Sigma sao designados a Comite Gestor Seis SigmaDefine os projetos, escolhe os campeoes e facilitadores green belts, acompanha o andamento dos projetos e do programa Campeoes - Sao colaboradores de nivel gerencial, a quem cabera apoiar os projetos, removendo possiveis barreiras a seu desenvolvimento.Facilitadores - tambem chamados de Master Black Belts, sao os profissionais que assessoram o desenvolvimento do programa, atuando como mentores dos Black Belts e Green Belts. Fazem, em ultima analise, consultoria.Black Belts - sao os lideres de equipes, profissionais que conhecem bem sua area de trabalho, alem de apresentarem caracteristicas peculiares: iniciativa, entusiasmo, habilidades especificas e capacidade de influencia.Green Belts - sao os participantes das equipes lideradas pelos Black Belts, ou que lideram suas proprias equipes na conducao de projetos funcionais. Devem possuir caracteristicas similares as dos Black Belts.Por ser o Seis Sigma uma estrategia de negocios, todas as pessoas que compoem a organizacao devem estar envolvidas, respeitados diferentes niveis de apoio e aprofundamento.A selecao dos projetos Seis SigmaA primeira etapa do processo para selecao de projetos Seis Sigma consiste na determinacao, pela alta administracao da organizacao, dos objetivos estrategicos do negocio e do grau de importancia de cada um deles.Uma vez selecionados, os projetos devem contar - a par de outras caracteristicas - com elevado patrocinio da alta administracao e de todos os gestores envolvidos.E prudente levar em consideracao a complexidade do problema a ser tratado pela Metodologia Seis Sigma, de forma a evitar que seu desenvolvimento e conclusao requeiram prazo muito longo, para garantir que todas as etapas concebidas sejam cumpridas, e nao desconhecidas, no afa de levar o projeto a seu termo.Nao menos importante e escolher projetos que resultem em beneficios internos e externos, sobretudo com relacao a satisfacao dos clientes/consumidores e aumento da eficiencia dos processos internos, com vistas a atingir a eficacia.
Shake proteinado de frutas* Bata no liquidificador 1 copo (300 ml) de leite desnatado ou leite de soja light, 2 col. (sopa) cheias de whey protein, 1 col. (sopa) de aveia, 1 goiaba ou 1 maca ou 1 fatia de mamao ou a fruta de sua preferencia, 1 castanha-do-para, 2 envelopes de adocante (opcional), cubos de gelo (opcional) bolinhos de carne turbinados Faca 8 bolinhos com 400 g de carne moida temperada com sal, cebola, pimenta e um fio de azeite. Grelhe em uma chapa ou frigideira quente, untada com azeite shake cappucino* Bata no liquidificador 1 col. (cha) de cafe soluvel, 1 col. (sobremesa) de achocolatado em po light, 1 xic. (cha) de sorvete de creme light, 1/2 xic. (cha) de leite desnatado ou leite de soja light, 2 envelopes de adocante (opcional), cubos de gelo (opcional) frango role Recheie um file de peito de frango temperado com 1 col. (sopa) de cottage, 1 col. (sopa) de espinafre descongelado (espremido para tirar excesso de agua) e um fio de azeite. Enrole, cubra com caldo de legumes e papelaluminio e leve ao forno medio para assar *Os shakes rendem dois copos: tome um no cafe da manha e guarde o outro tampado na geladeira. 1o DIACafe da manha 1 copo (300 ml) de shake proteinado de frutas (ver receita)Lanche 2 damascos secos + 2 castanhas-do-paraAlmoco sanduiche turbinado (2 fatias de pao integral light, 3 fatias de peito de peru, 1 fatia de queijo-deminas light, 1 ovo cozido cortado em rodelas, tomate, alface e azeite)Lanche 1 fatia de pao integral light com 2 fatias de peito de peru + 1 Polenguinho lightJantar 1 file de frango role (ver receita) + 1 xic. (cha) de cenoura cozida no vapor, temperada com raspas de gengibre, gergelim e um fio de azeite + 1 batata-doce cozidaCeia 1 copo (300 ml) de shake proteinado de frutas (ver receita) 2o DIACafe da manha sanduiche com 2 fatias de pao integral light, 1 col. (sopa) de cottage, 3 fatias de peito de peru e um fio de azeite + 1 xic. (cafe) de cafeLanche 1 maca + 6 amendoasAlmoco salada-sanduiche (base de folhas de alface, 2 fatias de pao integral light cobertas com tomates picados, cubos de queijo-deminas light e 1 fio de azeite)Lanche 1 iogurte light com 1 sache de aveia em flocos ou 2 col. (sopa) de aveiaJantar frango a chinesa (tiras de peito de frango refogadas com gergelim, shoyu, cenoura em tirinhas, ervilha torta e acelga) + 2 col. (sopa) de arroz integralCeia 1 iogurte light 3o DIACafe da manha 1 fatia de queijo-de-minas light grelhado + 1 copo (300 ml) de shake cappucino (ver receita)Lanche 2 fatias de pao integral light + 2 fatias de peito de peru + 1 col. (sobremesa) de geleia dietAlmoco 1 bife acebolado + 2 col. (sopa) de arroz integral + 3 col. (sopa) de seleta de legumes (brocolis, cenoura, vagem) cozidos, regados com um fio de azeite Lanche 1 copo (300 ml) de shake cappucino (ver receita) Jantar 2 bolinhos de carne turbinados (ver receita) + 3 col. (sopa)
de ervilha torta ou vagem ao vapor + salada de tomate com um fio de azeite Ceia 6 amendoas 4o DIACafe da manha pao com ovos (1 fatia de pao integral light torrado com um fio de azeite e 2 ovos mexidos) + 1 fatia de melancia + 1 copo de cha de ervas Lanche 1 pote de iogurte natural com adocante com 2 damascos secos picados Almoco 3 col. (sopa) de frango tex mex (tiras de peito de frango refogado com milho, paprica e pimenta tipo tabasco) + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de espinafre cozido no vapor Lanche 2 fatias de presunto magro enrolados em 2 fatias de melao Jantar 2 ou 3 tomates recheados com 1 lata de atum e regado com azeite + 1 tigela de sopa light de ervilha, feijao ou lentilha Ceia 1 iogurte light batido com 1 gelatina diet,1col. (sobremesa) de whey protein e 1 col. (sopa) de aveia 5o DIACafe da manha 1 copo (300 ml) de shake proteinado de frutas (ver receita) Lanche 4 ou 5 cenouras baby enroladas em 2 fatias de peito de peru Almoco sanduiche frances (baguetinha integral com 3 fatias de rosbife, 1 fatia de queijo-de-minas, tomate, rucula, um fio de azeite e molho de mostarda) Lanche 1 copo (300 ml) de shake proteinado de frutas (ver receita) Jantar 2 fatias de pizza de atum ou peito de peru com mussarela Ceia 3 ou 4 azeitonas 6o DIACafe da manha 1 pote de iogurte light com 1/2 xic. (cha) de aveia Lanche 1 fatia de mamao com 3 col. (sopa) de sorvete light Almoco 3 col. (sopa) de picadinho de carne com vegetais + 3 col. (sopa) de arroz integral + salada crocante (cenoura, repolho roxo e abobrinha ralados, com lascas de amendoas e um fio de azeite) Lanche 2 torradas ao forno com 2 fatias de queijo-deminas light com tomate picado e um fio de azeite Jantar para acompanhar amigos em um bar: frios (fatias de peito de peru, blanquet de peru, presunto magro) ou file aperitivo ou carne grelhada em lascas + vinagrete, palmito e azeitona Ceia 2 Polenguinhos light
endivias, alho, limao, noz-moscada, cebola, salsa, hortela; abacaxi, melancia, maracuja e cha: em especial, cha de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa a agua quente, adocar ou nao com adocantes. E chas de ervas ( gengibre/ canela / cardamomo: fazer um mix dos ingredientes e acrescentar agua que ferveu) ou frutas. Atencao ao leite - Se estiver com gases, experimente tirar o leite do cardapio. Muitas pessoas tem intolerancia a lactose. Atencao a alguns adocantes - alguns adocantes sao a base de sorbitol que fermenta no organismo provocando gases. Algumas frutas secas como uva passa, damasco, banana e principalmente ameixa seca tambem possuem em sua composicao sorbitol. Beba bastante agua - Alem de diminuir a retencao de liquidos, ajuda na lubrificacao do intestino. Por isso, e essencial tomar pelo menos 2 litros por dia. Mas evite liquidos durante as refeicoes (o suco e a agua dilatam as paredes do estomago empurrando a barriga). Reserve as preparacoes mais leves para o jantar: a noite nosso metabolismo esta reduzido e portanto tambem devemos ingerir menos calorias neste periodo, evite gorduras e carboidratos em excesso nestas refeicoes.
consequente producao de gas. Estes sintomas, em geral, desaparecem tao logo a microflora intestinal se estabilize. Por outro lado, quanto menor for a ingestao habitual de fibras, maior sera a probabilidade da pessoa apresentar sintomas de intolerancia (producao de gases). Este fato reforca a recomendacao para que haja um aumento gradativo da ingestao de fibras, por pessoas que nao tenham o habito de consumi-las, ate que as doses diarias recomendadas de 25 a 30 gramas sejam atingidas. (BAXTER, 2003) ABACAXI AJUDA A QUEIMAR GORDURA? Nao! O abacaxi contem bromelina, uma enzima que ajuda na digestao de proteinas. Assim como o mamao contem papaina, enzima que tem acao semelhante a bromelina, mas ambas nao tem o poder miraculoso de queimar gorduras. Nao existem alimentos que ajudam a emagrecer e queimar gorduras. Existem alimentos que tem acao termogenica (transformam parte das calorias em calor), tais como, soja, pimentas, mostarda, gengibre e outros alimentos picantes. INIMIGOS DO ABDOMEN ELEGANTE Pegue leve nas bebidas com gas. Quando consumidas em excesso provocam a distensao abdominal. Um exemplo bem pratico sao as famosas barriguinhas bem salientes e nada elegantes dos "tomadores de chopp". Maos a obra! Disciplina, Saude e Abdomen Sarado pra voce!
que ele esta feliz? Como sera que ele esta? Perguntas tao frequentes quanto essas nao param de sair da minha cabeca. Eu so queria ve-lo feliz, sempre. Eu o amava tanto, ele era, sempre foi, e sempre sera um pedaco de mim, um pedaco bem importante de mim. Meu coracao. Um amigo, um irmao, tao simbolico, tao precioso, tao ...meu. So meu. Por favor prometa pra mim que nunca deixara alguem lhe fazer mal, e se lhe machucarem por favor me conte, irei fazer guerra como mundo para te ver feliz novamente. Hey meu pequeno, eu te amo.
reforcando a cada exemplo que se fala com uma passagem de Cristo, pois a sua missao foi licao de humildade e de caridade como auxilio ao proximo. Pedir perdao e um ato nobre. E nobreza nao humilhacao. E um ato de despojamento, mas nao um ato de perda. Esta visao das coisas, os espiritos na carne ainda nao tem. Acham que despojar e perder, mas despojar e ganhar, pois quando se da se recebe.Ser humilde nao e humilhar-se, e ser nobre. Somente os nobres conseguem ser humilde enquanto que os orgulhosos se humilham: licao de Cristo.Fonte: http://www.meeu.org/mensagens/index.htm
Jesus foi o nosso exemplo de conduta, mas estamos ainda a tatear no caminho do "conhece-te a ti mesmo".Conhecer as leis que regem a vida e as relacoes facilita em muito a nossa evolucao, entao leiam e vamos aplicar em nos.So um detalhe: Essas leis sao definitivas, imutaveis, criadas por Deus e seguem a logica da fisica quantica, ou seja, nao adianta lutar contra, e necessario se adaptar para poder evoluir.Paz e Luz.Simone Breda1a Lei da VibracaoO que e vibracao?Vibracao e "Vai e vem", "Ir e vir" ir e dar; vir e receber.Essa lei se expressa na realidade humana caracterizada no (Dar e Receber), no ser Util e ser Valorizado. Dar e ser Util sao "Ir", Receber e ser Valorizado e "Vir". Por isso quando uma pessoa nao se sente util tambem nao se sente satisfeita, mesmo que receba muito, como ocorre na superprotecao.2a Lei da EvolucaoO universo encontra-se em marcha continua para frente. O mais importante e compreender que estamos integrados na continua evolucao universal. Existimos para crescer, evoluir, aprender, progredir, aperfeicoar-nos, sermos felizes e ascendermos. A Lei da Evolucao Continua e infinita e mais forte que a nossa fragilidade de elemento cosmico. A felicidade estatica de permanente desfrutar nao existe. A felicidade somente sera encontrada num processo evolutivo, como realizacao e satisfacao daquele que se veem crescendo. A evolucao cosmica processa-se em todos os niveis, todos os sentidos, e todos os elementos.3a Lei da DirecaoA lei da "direcao" como lei cosmica e uma so; da materia a energia, do mundo fisico ao mental. No mundo fisico e a Lei da Dinamica, em sua manifestacao mais "pura". Um elemento nao pode deslocar-se em direcoes diferentes ao mesmo tempo. A lei da direcao no sentido psiquico se expressa da seguinte forma: So podemos atingir um alvo de cada vez. E como e possivel fazer rapido progresso, se so podemos programar um objetivo de cada vez? A lei determina um objetivo de cada vez, mas nao fala de dimensao (tamanho) desse objetivo.4a Lei da HarmoniaNo micro e no macrocosmo existe uma harmonia de forcas, movimentos, ritmos, e equilibrio de energias, harmonia e a unidade na variedade. O universo e um todo em harmoniosa evolucao. A lei da harmonia, no sentido mental ou psiquico e "Um por todos e todos por um. Todo objetivo programado precisa ter em vista o seu bem pessoal (felicidade), e o de todas as pessoas envolvidas.5a Lei do ImpulsoE a mesma lei que fez o fisico grego Arquimedes exclamar: "Deem-me um impulso e um apoio e levantarei o mundo" Todo movimento esta fundamentado num impulso inicial. A alavanca existe na medida em que ha um apoio. Voce so pode erguer o pe direito para dar um passo na medida em que o pe esquerdo encontre apoio no chao ou em qualquer superficie resistente. A seguranca dos movimentos depende da seguranca do apoio. A lei do Impulso encontra seu equivalente no mundo mental ou psiquico na lei da Gratidao. Quando agradecemos, reconhecemos que conseguimos algo e sempre que ha motivo para agradecer; ha o reconhecimento de que existiu um apoio.
Quanto mais agradecemos, mais seguranca adquirimos.6a Lei da Nao-ResistenciaA lei da Nao-Resistencia e tambem uma aplicacao da lei da dinamica. Quanto menor a resistencia do atrito, por mais tempo se mantem um corpo em movimento. E para reduzir a resistencia do atrito entre o eixo e a roda de um veiculo que se usa lubrificante. No mundo psiquico, a lei da Nao-Resistencia encontra seu correspondente na lei do Perdao que e a propria Compreensao.7a Lei da AtracaoNa realidade e a propria lei da criacao expressa de outra forma, ou dito de outro modo, e uma lei derivada da lei da criacao. Os semelhantes "se atraem". Que semelhantes? O que esta na mente (subconsciente), e o que esta na realidade exterior pratica ou existencial. Assim, quem tem programado em seu subconsciente que a vida e dificil, vai atrair dificuldades para sua vida. Outra forma de manifestacao dessa lei e voce cultivar pensamentos positivos na dificuldade.8a Lei da AfirmacaoA repeticao continua de uma ideia desenvolve pensamentos e imaginacao, ate criar conviccao a Fe. A Fe a que se refere esta Lei e totalmente ecumenica nao tem nada com religiao, mas sim com a certeza.9a Lei dos OpostosEntre o Bem e o Mal, o Positivo e o Negativo, ha uma relacao de complemento e nao de negacao. "O problema nao existe", o que existe sao obstaculos e dificuldades colocados em nosso caminho como desafio, que nos provocam ou nos chamam ao crescimento, ao desenvolvimento e a efetivacao da lei da Evolucao. Nos temos a mania de vestir as dificuldades e obstaculos como o "fantasma" do problema. O mal e desafio para a caminhada em direcao ao aprofundamento na compreensao e a valorizacao da alegria. E a dor que nos permite experimentar a maior profundidade sensorial do prazer, somente o sofrimento nos permite dimensionar o valor e a grandeza da felicidade.10a Lei do EquilibrioA lei do equilibrio no mundo fisico encontra seu similar no principio da balanca. Uma pessoa passa a ser negativista e perder o equilibrio entre o positivo e o negativo, quando em sua mente fazem-se presentes mais as imagens negativas e com essas imagens tudo passa a dar "errado". A decadencia de um povo ou de uma nacao inicia-se quando 50% + 1 das pessoas esta negativa.11a Lei do Amor ProprioE Lei que nos mostra o ensinamento do Mestre Jesus: AMA A TEU DEUS E A TEU PROXIMO COMO A TI MESMO, mas quem e o proximo; mais proximo; que esta proximo de nos? Somos nos mesmos, portanto, devemos nos amar ate o amor transbordar e, assim envolver tudo e todos em nossa volta. Esta lei e comparada com a maior de todas as leis: CRIACAO.12a Lei da compreensaoEm primeiro lugar devemos compreender a nos mesmos; se observarmos a palavra compreensao vamos notar duas vogais (EE) juntas, isto e, como no verbo a primeira pessoa sou (EU) a terceira e (ELE), portanto, primeiro eu me compreendo para depois buscar compreender meu semelhante, ou seja Ele/o outro. A Compreensao encontra seu equivalente na lei do PERDAO.13a Lei do PoliciamentoDevemos policiar palavras, pensamentos, sentimentos, acoes
e emocoes. O que sai de nossa boca nao volta, com uma PALAVRA enaltecemos ou destruimos um pessoa ou a nos mesmos, por isso devemos policiar tudo que dissermos.PENSAMENTOS; todos os pensamentos se transformam em imaginacao, e a imaginacao materializa-se.SENTIMENTOS; Somos seres que vibram entre o positivo/negativo e passamos parte de nosso tempo oscilando entre Alfa e Omega; policiar os sentimentos e ficarmos o maximo de tempo na frequencia mental Alfa.ACOES; a forma como agimos faz toda a diferenca em nossa vida! E como queremos viver? A vida e feita de escolhas e nossa escolha faz toda diferenca.EMOCOES; e muito importante colocarmos a certeza positiva em tudo, nao so nas emocoes, mas em todas as nossas escolhas. Esta Lei encontra sue equivalente no (ORAI E VIGIAI).14a Lei do DesejoEspecificar de modo claro tudo o que queremos (desejamos), todo desejo deve ter principio, meio e fim, deve haver coerencia, bom senso.15o Lei da OusadiaE preciso ter muito mais coragem para viver do que para morrer. Ousado e aquele que faz tudo o que for melhor em seu favor com determinacao e persistencia, aguardando o tempo que for necessario sem jamais desistir de suas metas e seus objetivos.16a Lei da CertezaA certeza e o mesmo que a fe, colocar a certeza em tudo nao basta e preciso colocar a certeza positiva, portanto, a certeza encontra seu equivalente na Fe inabalavel e a Fe remove montanhas.17a Lei do SilencioDevemos calar para tudo o que for a nosso favor. O silencio nos protege da maledicencia e da inveja. Esta Lei encontra equivalencia na Lei de Atracao.18a Lei da CapacitanciaA capacitancia esta ligada a capacidade do campo aurico individual e a tela do pensamento. A energia cosmica sabe que tem capacidade; antes ela e a propria capacidade, porem, na aura, ela se encontra condicionada pelo espaco/tempo e tambem pelo livre-arbitrio. Imaginemos o espaco ocupado pela aura em torno da materia, este espaco e ocupado pelos demais corpos, mas o circulo dourado os condiciona, pois ele circunda a aura, sendo a sua protecao. Dentro deste espaco o homem tem em si a parcela da energia cosmica, com a qual ele trabalha. A existencia humana ocorre no presente, mas na aura correr na linha evolutiva, indo ao passado ou ao futuro.19a Lei da ResistividadeA resistividade e a capacidade de usar bem e de uma forma sensata e equilibrada todo o potencial energetico que forma a nossa capacitancia. Nos sistemas eletronicos, o resistor e uma peca componente do circuito integrado de um transformador. Ele esta programado para oferecer uma determinada resistencia a um fluxo de corrente diminuindo-lhe a voltagem. No sistema integrado mental, nao existe uma peca programada para opor resistencia ao fluxo de energia; o mecanismo funciona movido pela 13o Lei: POLICIAMENTO.20a Lei da IndutanciaA indutancia que no terreno psicobiofisico e um resultado obtido pela conjugacao do uso energetico das duas Leis que a antecedem. No campo da eletronica esta ligada ao magnetismo exatamente como acontece no processo mental. A Lei mental ligada a Indutancia e a Lei da certeza, que aciona a energia potencial da aura, magnetizando-a fazendo-a