Eu juro que to tentando manter a disciplina de postar direitinho, to quase conseguindo montar uma rotina aeeeeeFalando em rotina, comecei a me exercitar na academia, fiz 1 mes semana passada e vou para o meu terceiro treino *---*Antes eu tinha um pouco de preconceito por quem fazia academia, pois acreditava que era mais por questoes esteticas, exibicionismo. Mas depois que passei a conviver na academia, pude perceber que vai alem de ter musculos e corpo definido. Faz muito bem a saude a curto e longo prazo, tais como:- Auxilia na prevencao de osteoporoseA pessoa que pratica musculacao tem menos chance de desenvolver uma doenca chamada de osteoporose, pois ela auxilia no fortalecimento dos ossos do corpo humano.-Fortalece regiao da coluna vertebralAuxilia na prevencao de problemas na coluna vertebral, alem de fortalecer a parte inferior das costas, diminuindo dores locais.-Diminui as chances de uma diabeteA pratica de exercicios fisicos e uma grande aliada a prevencao de doencas como a diabete. A musculacao e uma das praticas beneficas, que pode ajudar a evitar o aparecimento da doenca e para quem ja tem diabete, pode auxiliar no tratamento e equilibrio da taxa de glicemia sanguinea- Melhora o sistema imunologicoAssim como a pratica dos demais exercicios, a musculacao tambem auxilia no funcionamento do sistema imunologico.-Beneficia o sistema digestorioAs pessoas que sofrem com prisao de ventre podem notar uma melhora no funcionamento intestinal nos primeiros dias de pratica da musculacao, pois ela auxilia no bom funcionamento do sistema digestorio.(verdade)- Aumenta o equilibrio (gente, vi que sou mais desengoncada do que imaginei)A musculacao praticada regularmente auxilia a melhorar o equilibrio e a coordenacao motora do praticante.- Melhora humorA pratica da musculacao melhora o humor, a auto-estima e com isso as interacoes sociais.Sera a ajuda hormonal que o treino proporcionara e que o seu corpo recebera como um efeito positivo para a sua mente.Fonte: <http://forcaeinteligencia.com/10-beneficios-da-musculacao/>Pois e, eu ja vejo melhorias com a pratica dos exercicios e tento ser o mais disciplinada possivel pra colher bons resultados. Vi uma reportagem essa semana dizendo que a pratica de atividades fisicas era um investimento na poupanca da nossa saude e que nao deveriamos economizar e por acima de tudo. Se cuidar faz um bem tao grande, seja fisiologicamente como mentalmente. Nao deixa pra comecar a reeducacao alimentar na segunda ou se matricular na academia na semana que vem, comece o quanto antes. Garanto que os resultados serao incriveis.Ah, e nada de exagerar, aos poucos pra nao causar efeito contrario, ok?Beijinhos, volto ja:* As vezes evito escrever aqui quando estou com um sentimento muito forte, porque a probabilidade de eu viajar na maionese e bem alta.Mas dessa vez ,vou ter que abrir uma excecao, ou vou surtar serioTenho um defeito muito complicado: eu acredito nas coisas, acredito de verdade e por isso, encontro solucao pra tudo. Mas por que e um defeito? E um defeito porque ninguem e assim,e um defeito porque ninguem acredita em voce,e um defeito porque e muito dificil voce mostrar para as pessoas. Concordo que a gente deve viver pra gente mesmo,sem se importar com o que as