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Tenho ouvido por ai especulacoes em torno de contratacoes do Brusque Futebol Clube. E nomes que ja fizeram sua historia no Estadio Augusto Bauer vem sendo pedidos, principalmente pelos torcedores que os idolatram por suas passagens. Leo Maringa, Pantico, Rafael Xavier, Teco, Adans... Sera que vale a pena traze-los? Quanto aos dois ultimos, as contratacoes estao descartadas por problemas anteriores nas suas passagens no ano de 2006. Ja Leo Maringa teve uma otima passagem pelo Brusque em 2008 e 2009. Atleta que movimenta a bola e da cadencia ao jogo, mas tem um problema, a lentidao e a idade ja um pouco avancada. Um time que tem jogadores rapidos, como Leandrinho, Vinicius e Le nao pode ser dar ao luxo de ter um meia que atue mais lentamente. Dos nomes que citei, apenas Rafael Xavier teria condicoes de jogar no time do Brusque, sua velocidade e a boa fase que passou no Sao Jose-RS e que vem passando no Brasil de Farroupilha-RS o credenciam a voltar, alem das duas excelentes passagens em 2008 e 2010. Ja Pantico e um caso a parte. Teve duas boas passagens pelo clube no ano passado. Mas alguns membros da diretoria sao desfavoraveis a contratacao por que o dizem que o atleta tem problemas de grupo. Dispensado pelo Joinville na manha de ontem, ele chegou a negar uma proposta do Brusque semanas atras. E tambem existe a historia da Copa SC no ano passado, que Pantico entrou na segunda partida ja negociado com o JEC e teria feito corpo mole, tanto que foi substituido por Ratinho no intervalo. Por isso eu proponho uma reflexao por parte da torcida e da diretoria do Brusque, nao seria tempo de renovacao, como ja foi feito em algumas epocas no elenco do Brusque? A contratacao de novos atletas, e, principalmente a aposta em nomes desconhecidos do torcedor, como o atacante Le e o volante Wellington Simiao e valida, pois novos mercados estao sendo procurados para abastecer o clube com atletas de qualidade. Ou queremos ainda mais do mesmo? Nessa quarta-feira (5), as 18 horas, havera uma reuniao no Estadio Augusto Bauer para tratar dos assuntos referentes a sequencia do futebol em nossa cidade. Vale lembrar que o Brusque tem presenca garantida na Divisao Principal do Campeonato Catarinense, Copa Santa Catarina e Serie D do Campeonato Brasileiro em 2012. Na reuniao serao discutidos varios pontos como a proposta de alteracao do estatuto do clube, diminuindo o mandato presidencial de dois para um ano. Um novo conselho deliberativo tambem sera eleito, bem como a diretoria do conselho, atualmente presidido pelo diretor juridico, Celio Francisco de Camargo. O maior interesse na reuniao e o anuncio da data para as eleicoes presidenciais, ja que o mandato da diretoria encerra-se ao final do ano. Todos os socios em dia com o clube estao convidados. E muitas possibilidades de novos presidentes existem, e queria abordar algumas dessas possibilidades com mais carinho: - Alguem da atual diretoria na presidencia: Por vezes ja ouvimos em entrevistas, principalmente do presidente Danilo Rezini, que toda a diretoria ja esta exausta de
tanto trabalho a frente do clube, ja que muitos largam suas empresas para cuidar do clube. Mas a experiencia de membros da atual diretoria manteria o nivel do trabalho de comando a frente do clube, alem da filosofia do proprio presidente. Na opiniao do blog, uma boa saida para a sequencia do clube. - Uma nova lideranca empresarial no comando: Quando se trata de eleicoes no Brusque, sempre e complicado, ate porque quem esta na diretoria assume muitos abacaxis, principalmente avalizando alugueis de apartamentos para atletas e, muitas vezes, tendo que colocar dinheiro do proprio bolso, o que faz muitas pessoas largarem a ideia de comandar o Brusque Futebol Clube. Mas sempre tem aqueles teimosos que enfrentam tudo isso para dar continuidade ao futebol em Brusque, nao seria o momento chave para aparecer um novo teimoso? - Torcedores no comando: Respeito a opiniao de todos e admiro a torcida do Brusque pela paixao que mantem pelo clube. Mas a informacao que chegou a conhecimento de todos pelo narrador Rodrigo Santos de que dois torcedores registraram chapa para concorrer e um tanto quanto surpreendente. Nao pela vontade e seriedade, mas sim pelo fato de que e necessario mais do que vontade para se comandar um clube. Existem fatos, que ja citei nesse post, travando possiveis candidatos. Alem do apelo politico necessario, e inegavel que um empresario de tradicao e conhecido na regiao ajudaria a conseguir mais investimentos ao clube. Nao seria a hora de tentar fazer o fundamento antes de querer colocar o telhado na casa? Vale a pena lembrar que ja temos clubes ate com treinador contratado, caso do Marcilio Dias que esta trazendo Jamelli para o comando tecnico da equipe. O blog esta a disposicao de todos que concorrerem a presidencia do clube para divulgarem seus projetos e ideias para o futuro do Brusque Futebol Clube.
a vontade para testar! Primeiramente, serotonina e uma substancia chamada de neurotransmissor e existe naturalmente em nosso cerebro. Sua funcao e conduzir a transmissao de uma celula nervosa (neuronio) para outra. Ela desempenha um importante papel no sistema nervoso, com diversas funcoes, como a liberacao de alguns hormonios, regulacao do sono, temperatura corporal, apetite, humor, atividade motora e funcoes cognitivas (Feijo et al, 2011/http://www.scielo.br/pdf/ramb/v57n1/en_v57n1a20.pdf ). Os niveis e as possiveis funcoes de diversos neurotransmissores, como por exemplo a serotonina, sao influenciados pelo estoque de seus precursores dieteticos. Isto quer dizer que nao ingerimos a serotonina, mas sim uma substancia que se converte em serotonina, o triptofano. Mas para que a conversao de triptofano em serotonina seja feita corretamente, e necessaria a acao de uma enzima que so funciona bem quando os niveis de vitamina B6, magnesio e acido folico tambem estao adequados. Por isso a importancia de uma alimentacao balanceada. O triptofano e um aminoacido (parte de uma proteina), que encontramos em maior ou menor quantidade nos alimentos.Uma vez absorvido, o triptofano pode ser levado para o sistema nervoso central (SNC) onde sera convertido em serotonina. Mas existem diferentes tipos de aminoacidos, e esses aminoacidos competem para serem absorvidos. Para garantir que o triptofano seja absorvido devemos consumir fontes de triptofano com carboidratos, pois os carboidratos provocam a liberacao de insulina, e esse hormonio capta alguns aminoacidos, deixando o triptofano livre para ser absorvido.Algumas fontes de triptofano:Leite e iogurtes desnatados Queijos Carnes magras Peixe Banana Abacate Tamara Amendoim Nozes Soja Acido Folico: vitamina encontrada nas folhas de cor verde escuro, feijao branco, laranja, aspargo, couve de Bruxelas, maca e soja.Vitamina B6: A vitamina B6 e encontrada amplamente em alimentos. A carne e o peixe sao boas fontes, assim como legumes, verduras e cereais integrais.Magnesio: encontrado em alimentos como o tofu, soja, caju, tomate, salmao, espinafre, aveia e arroz integral. Bem resolvi explicar tudo isso para voces entenderem o motivo pelo qual uso cada um desses ingredientes nessa vitamina para ajudar a melhorar o humor e outros sintomas da TPM. Caso voce nao goste pode criar a sua vitamina ou consumir outros alimentos ricos em triptofano com uma fonte de carboidrato.Vitamina de banana com chocolateIngredientes: 1 banana (triptofano e carboidrato)1/2 copo de leite desnatado de preferencia gelado (triptofano e carboidrato)1 colher de sobremesa se aveia (magnesio)1 colher de sobremesa de chocolate em po 50% cacau (fonte de carboidrato, coloco por que sei que normalmente as mulheres tem uma vontade enorme de comer chocolate durante a TPM e e rico em antioxidante)Modo de preparo:Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber na hora.
Tenho intolerancia ao gluten. Diferentemente da intolerancia a lactose que pode ser dividida em graus, a intolerancia ao gluten exige uma dieta totalmente isenta de gluten para todos que possuem esta doenca (esta intolerancia tambem conhecida como Doenca Celiaca). Os sintomas da doenca variam muito, podem ser dores de cabeca, manchas na pele entre outros. Mas o sintoma mais comum e o gastrointestinal, normalmente diarreia e dor. O principal problema desta intolerancia e que e uma doenca em que o organismo acaba "atacando"o proprio organismo e uma simples ingestao de alimento contaminado com gluten pode danificar muito o intestino e causar serios problemas. Pessoas intolerantes que nao seguem a dieta tem muito mais chances de desenvolver cancer de intestino, desnutricao severa, osteoporose, anemia e existem muitas outras doencas associadas. Por isso e fundamental a dieta, certo? Certo. E e facil? Nao e, mas uma vez que a pessoa se acostuma nao e dificil. Basicamente a pessoa nao pode ingerir trigo, aveia, centeio, cevada e malte. Temos hoje muitos produtos para substituir os produtos com gluten, por exemplo paes, macarrao, lasanha, biscoitos, bolos, etc. Porem, apesar de nao ser uma dieta dificil de seguir em casa, e muito dificil comer em restaurantes. Ja passei por diversas situacoes constrangedoras em restaurantes.Ontem, por exemplo, fui em um restaurante para comer Batata Suica. Segundo a lista de ingredientes nao era para ter gluten nos pratos. Perguntei ao garcom se tinha gluten, entao ele me olhou e falou: "Eu ACHO que nao". Pedi para que ele perguntasse ao Chef, entao ele voltou e falou que todos os pratos da casa tinham gluten. Fiquei um pouco constrangida pois fui naquele restaurante por que me disseram que poderia comer tranquila pois os pratos nao tinham gluten. A amiga que estava comigo tambem ficou constrangida pois ela ia comer e eu ia ficar olhando? Resolvi pedir uma salada sem as torradas. Enquanto nossos pedidos nao chegavam passou um outro garcom por nos e resolvi perguntar para ele. Ele me perguntou o que era gluten, depois que eu expliquei ele falou que em nenhum prato casa era usado qualquer ingrediente com gluten e que eu podia pedir tranquila por que ele ACHAVA que nenhum tinha gluten. Quando eu falei que eu precisava ter certeza ele ficou ofendido achando que eu nao estava acreditando nele e falou grosseiramente que eu poderia ir na cozinha se quisesse ver como as batatas eram feitas. Ainda bem que ontem eu estava de muito bom humor e ele nao alterou isso. Apos alguns instantes um terceiro garcom veio trazer nossos pedidos e eu resolvi perguntar para ele tambem, ele foi o unico que sabia o que era gluten e explicou quais pratos eu poderia pedir pois o requeijao que eles usam tem gluten. Toda essa situacao foi muito chata e eu sempre evito sair para comer fora por causa disso. Acho um desrespeito enorme com os clientes os donos de restaurante nao terem qualquer preocupacao com intolerancias alimentares. Muitas pessoas hoje sao intolerantes a diversos alimentos e pessoas que trabalham com alimentos tem o dever de
saber sobre o assunto para orientar seus clientes. Neste restaurante por exemplo eu nao volto mais e nem indico a pessoas tambem intolerantes. Espero que um dia toda essa situacao mude e as pessoas intolerantes a alimentos possam ter mais opcoes em restaurantes.Intolerancia ao gluten:http://www.acelpar.com.br/sobredoenca.phphttp://veja.abril.com.br/noticia/saude/maioria-das-pessoas-com-intolerancia-ao-gluten-nao-sabe-que-tem-o-problemaIntolerancia a lactose:http://www.einstein.br/einstein-saude/nutricao/Paginas/intolerancia-a-lactose.aspxhttp://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/02/intolerancia-lactose-atinge-ate-70-dos-adultos-brasileiros.htmlDiferenca entre alergia a proteina do leite de vaca e intolerancia a lactose:http://www.semlactose.com/index.php/2008/02/18/alergia-ao-leite-de-vaca-x-intolerancia-a-lactose/
que tem menor teor desodio para evitar elevacao da pressao arterial.Fibra:o consumo de fibras e muito importante para evitar picos de niveis de glicose etem efeito benefico com relacao ao nivel de gordura sanguineo, alem de auxiliaro bom funcionamento do intestino (juntamente com o consumo diario de agua).Fontes de fibras: graos integrais (aveia,centeio, cevada), frutas (sempre que possivel com casca e laranja com bagaco), legumes(de preferencia crus como, por exemplo, cenoura ralada), folhosos como diversostipos de alface, agriao, rucula, etc. a vontade. Sodio:sempre ler rotulos de produtos e preferir os que tem menor quantidade de sodio.Evitar caldos de carne, molhos prontos e refrigerantes, pois normalmente contemum alto teor de sodio. Sempre preferir temperos naturais para prepararalimentos (cebola, alho, salsa, ervas emgeral) e diminuir a quantidade de sal acrescentada aos alimentos. Seguelink com exemplo de mix de ervas que substitui o sal: http://cybercook.terra.com.br/mix-de-ervas---substituto-do-sal-na-comunidade.html?codigo=102025Alcool:quantidades nunca superiores a 2 doses/dia para homens e 1 dose para mulheres.Uma dose e equivalente a 336ml de cerveja, 140ml de vinho ou 42ml de bebidadestilada. Como o consumo de alcool pode causar hipoglicemia em pacientes quefazem tratamento com insulina ou medicamentos orais, recomendo que diabeticos quando tomar bebida alcoolica(nao mais do que a dose recomendada), o fazer juntamente com o consumo de alimentos. Mase importante saber que nao e recomendado o consumo de bebidas alcoolicas pelosdiabeticos portadores de pancreatite ou com niveis alterados decolesterol ou triglicerideos e por diabeticos com doencas renais.Sempremonitorar a glicemia. Em casos de hipoglicemia (<70mg/dL) ingerir 15gramas de carboidrato, esperar 15minutos e testar novamente.Dislipidemias:tentar controlar os niveis de colesterol e triglicerideos tendo sempre umaalimentacao saudavel, com frutas (tentar consumir frutas com farelo de aveiapara evitar picos altos de glicose) e verduras (preferencialmente cruas). Eimportante saber que as frutas tambem podem contribuir para aumentar aglicemia, especialmente sucos (mesmo os naturais). Por isso nao devem serconsumidas em exagero. Procure um profissional para saber quanto e quando vocedeve consumir para nao elevar muito a glicemia, cada pessoa e um caso, por issonao posso falar a quantidade exata aqui.Fazeratividade fisica regularmente ajuda muito a controlar de maneira maiseficaz os niveis de glicemia e colabora tambem para diminuir dos niveis degordura no sangue.Para quem quiser se aprofundar no assunto este video mostra como a insulina age sobre a glicose e porque ela e usada no tratamento de diabetes. Fontes para post: http://www.diabetes.org.br/index.php CUPPARI, L. Nutricao clinica no adulto. Guias de Medicina Ambulatorial e Hospitalar. UNIFESP/Escola Paulista de Medicina. Sao Paulo: Manole: 2002.
de panela ao inves da pipoca de microondas, doces caseiros (abobora, amendoim, coco) ao inves dos doces comprados prontos e embalados. A reflexao e o resgate dos valores da simplicidade caipira nas festas juninas deve ser levada em consideracao e dessa maneira, se evita o consumo de muitos alimentos contendo aditivos quimicos, excesso de sal ou acucar, argumenta a nutricionista.Alem da comida, a forma de comer tambem pode trazer beneficios, comer devagar, mastigando bem e apreciando o sabor dos alimentos e importante, pois favorece a digestao, alem de fazer com que nao consumamos mais comida que o necessario.A conselheira tambem recomenda que nao se deve ficar em jejum ou deixar de realizar alguma refeicao durante o dia tentando compensar o que foi consumido em excesso nas festas, estas compensacoes definitivamente nao funcionam, alem de que podem trazer prejuizos a saude, diz.Manter uma alimentacao saudavel com respeito a cultura da populacao e resgate do prazer a mesa, priorizando os alimentos naturais e imprescindivel para quem busca saude e qualidade de vida.LINK PARA O SITE: http://www.crn8.org.br/index.php/noticias/detalhes/alimentacao-nas-festas-juninas/220
Publicado pelo Estadao - Jornal da Tarde 21 de janeiro de 2012MARIANA LENHARO O consumo de bebidas energeticas disparou no Brasil nos ultimos anos, com um crescimento de 25% so de 2010 para 2011, segundo dados da Associacao Brasileira das Industrias de Refrigerantes e Bebidas Nao Alcoolicas (Abir), justamente num momento em que vem a tona alertas sobre o aumento de hospitalizacoes relacionadas ao produto em pelo menos dois paises. No Brasil, se a mistura da bebida com o alcool nas baladas ja preocupava os medicos, agora o problema esta na associacao do produto a estilos de vida saudaveis. Quem abusa desses compostos em busca de pique extra para aguentar uma agenda cheia demais pode colocar a saude em risco. O medico Fabio Sandoli de Brito, da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), diz que mesmo o energetico puro e capaz de fazer estrago no sistema cardiovascular. A bebida e contraindicada para pessoas que ja tem problemas cardiovasculares. Para esse grupo, existe o risco de arritmia, que leva a um risco de morte subita, diz. Um jovem saudavel, que tome energetico esporadicamente, provavelmente nao tera problemas. Mas pode ser que um homem de 45 ou 50 anos tenha um desempenho fisico acima de sua competencia fisica e passe a entrar em risco. O executivo Paulo Vidal, de 53 anos, por exemplo, usa os energeticos para dar conta da academia depois de uma jornada cansativa de trabalho. Malhar depois de um dia inteiro no trabalho nao e facil. Sinto que o energetico da mais animo. E uma opcao para dar uma revigorada, me manter acordado e animado, conta. Faco esteira, bicicleta, alongamento e musculacao. E corro uma ou duas vezes por semana, completa. Ele diz que recorre ao produto quase todos os dias, ha cinco anos, mas passou a usar a versao em capsulas em vez do liquido porque seu corpo reclamou. Comecei a ter queimacao no estomago. A maioria dos medicos critica o abuso do produto, contraindicado para varios grupos populacionais, sob o risco de ocorrencias cardiovasculares, gastrite, desidratacao e dependencia. Mas ha nutricionistas que defendem a bebida, especialmente para pessoas como Vidal, que trabalham o dia todo e querem treinar na academia no fim do dia. Esse e o caso de Tatyana Dall Agnol, especialista em nutricao e metabolismo pela Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp). Existe muita lenda a respeito do energetico. Ele tem cafeina, que e o mesmo composto que tem no cafezinho, e taurina, que e um aminoacido que ajuda na desintoxicacao do corpo, garante. Em um ponto, porem, todos os especialistas concordam: misturar energetico a bebidas alcoolicas e arriscado. O pesquisador Sionaldo Eduardo Ferreira, professor de Educacao Fisica da Unifesp, afirma que o energetico nao e capaz de reduzir os efeitos toxicos do alcool. E pior: pode estimular o individuo a consumir uma quantidade maior de bebida alcoolica. Em seu doutorado, estudou os efeitos do alcool com energeticos em camundongos. Enquanto os camundongos que receberam so alcool ficavam prostrados, os que receberam a combinacao ficavam hiperexcitados. Isso nos leva a crer que o sujeito pode ficar embriagado, mas
achando que esta bem. A excitacao leva a um erro de julgamento, diz. Combinar alcool com energeticos se mostrou uma pratica comum entre os jovens brasileiros em um levantamento feito pela Secretaria Nacional de Politicas Sobre Drogas (Senad), em 2010. A pesquisa concluiu que 74,3% dos quase 18 mil estudantes ouvidos ja experimentaram a mistura. Com essa combinacao o jovem fica mais ativo, apesar do alcool. Eles sabem do risco, mas pensam: Ate pode ser ruim para os outros, mas eu sou mais forte do que isso. Para mim, nao vai ter problema, diz o psiquiatra Arthur Guerra de Andrade, presidente do Centro de Informacoes sobre Saude e Alcool (Cisa) e um dos organizadores da pesquisa da Senad. Andrade acredita que a mistura com o alcool e cada vez mais frequente e tem apelo sobretudo entre os mais jovens. Enquanto 88,8% dos universitarios de ate 18 anos pesquisados relataram ja ter usado energetico com alcool, para os com 35 anos ou mais a taxa foi de 47,3%.http://blogs.estadao.com.br/jt-cidades/consumo-de-energeticos-dispara-no-pais/Talvez futuramente descubram que o consumo moderado de bebidas energeticas nao represente risco a saude. Mas, como opinioes de especialistas e estudos divergem muito, acredito que ainda temos muito a descobrir sobre a real influencia dos energeticos sob a saude cardiovascular. Portanto, nao recomendaria o consumo diario mesmo para pessoas jovens e saudaveis, principalmente as que tambem consomem cafes, chas e chocolates regularmente para evitar entre outros, problemas gastricos.Sugestoes de leiturahttp://super.abril.com.br/alimentacao/base-cafeina-447604.shtmlhttp://www.estadao.com.br/noticias/economia,quantidade-de-cafeina-em-energeticos-e-a-mesma-do-cafe-estudo,30769,0.htm
Vereadores paralisam votacoes para pressionar a PBHUma greve branca paralisa a Camara Municipal de Belo Horizonte. Apesar de a pauta estar recheada de propostas, nada foi votado depois do recesso de Carnaval. Antes do feriado prolongado, praticamente nao houve votacoes. Atualmente, estao na ordem do dia 99 proposicoes esperando para serem apreciadas. Desse total, 23 sao vetos do prefeito Marcio Lacerda (PSB) que sobrestam as votacoes (termo legislativo usado para designar proposicoes que tem prioridade em plenario) e impedem que qualquer outra proposta seja apreciada. Desde o inicio do ano, foram 18 sessoes e praticamente nada foi votado. Este mes nao houve quorum para nenhuma votacao. A ultima votacao ocorreu no dia 12 do mes passado, quando foi votado em segundo turno o Codigo de Posturas e um projeto de doacao de um terreno. So.Nova lei leva construtoras a apressar projetos em BH Prefeitura envia a Camara emendas ao Plano Diretor de BH O roteiro da paralisacao e o mesmo e vem se repetindo todos os dias de reunioes plenarias. As sessoes comecam com a casa cheia, com o quorum minimo exigido (21 vereadores), mas, na hora da votacao, um grupo se retira do plenario esvaziando a reuniao e impedindo que qualquer projeto seja analisado. Algumas sessoes chegam a registrar na primeira chamada a presenca de 28 dos 41 vereadores, mas o quorum mingua. A consulta ao resultado das votacoes pode ser feita pela internet. Na maioria dos projetos, aparece um carimbo onde se le: falta de quorum para reuniao. Transferida para o dia seguinte. Na reuniao de seguinte, mais uma vez o mesmo carimbo.Por tras da paralisacao das votacoes esta a pressao dos vereadores para que a prefeitura flexibilize o projeto de lei que altera o Plano Diretor e a Lei de Uso e Ocupacao do Solo (PL 820/2009). A proposta atual e bem mais restritiva que a que esta em vigor e contraria interesses de empreiteiras. O projeto que vai ser apreciado foi enviado pelo Executivo na sexta-feira. E um substitutivo a proposta que ja tramitava e que foi resultado da Conferencia Municipal de Politica Urbana que reuniu diversos setores da sociedade para tratar da nova lei de regulamentacao da ocupacao da cidade.O lider do governo na Camara, Paulo Lamac (PT), nega que esteja havendo greve branca . Segundo ele, o que ha e falta de entendimento entre os vereadores e o Executivo em torno de algumas propostas que estao em tramitacao. Nega tambem que o principal motivo da paralisacao seja o projeto sobre o uso e ocupacao do solo. Em sua avaliacao, a paralisacao nao atrapalha o Executivo, pois as secretarias e todos os orgaos do governo continuam funcionando normalmente.Mas esse nao e o pensamento do Executivo. Por meio de sua assessoria de comunicacao, a Prefeitura de Belo Horizonte informou que a prioridade e a aprovacao desse projeto e que a demora na sua apreciacao causa preocupacao, principalmente porque as discussoes em torno desse projeto foram feitas de forma madura com todos os setores da sociedade e ja esta pronto para ser votado. O projeto ja comecou, inclusive, a