Nao ha duvida de que ser feliz e bom, mas em excesso pode ser um veneno. E, quanto mais procuramos a felicidade,menos somos felizes. Conheca o lado B da felicidade.Ser feliz e uma das maiores preocupacoes de nossa sociedade hoje. Ela se manifesta na cultura popular, em livros de autoajuda, terapias e palestras de motivacao. Nao e para menos. Ha fortes evidencias sobre os beneficios de ter mais emocoes positivas, menos emocoes negativas e de estar satisfeito com a vida - os 3 pilares da felicidade. No entanto, essa historia tambem tem dois lados. Se for vivida em excesso, na hora errada e no lugar errado, a felicidade pode levar a resultados indesejados. E, inclusive, nao ser saudavel.E o que indicam estudos recentes. Niveis moderados de emocoes positivas favorecem a criatividade, mas niveis altos nao. Criancas altamente alegres estao associadas com o maior risco de mortalidade na idade adulta por seu envolvimento em comportamentos arriscados. Isso porque uma pessoa muito feliz teria menos probabilidade de discernir as ameacas iminentes. Aqui, na Universidade de Yale, nos Estados Unidos, fizemos uma pesquisa com 20 mil participantes saudaveis de 16 paises. E encontramos os maiores niveis de bem-estar naqueles que tinham uma relacao moderada entre emocoes positivas e negativas em sua vida diaria. Tambem vimos que niveis moderados (nao extremos) de sentimentos positivos estao ligados a reducao de sintomas de depressao e ansiedade, alem do aumento da satisfacao pessoal.Como voce pode perceber, felicidade nao e uma so. Ela vem em diferentes sabores. Varia, por exemplo, segundo a dimensao do estimulo (excitacao x calma) ou do engajamento social (compaixao x orgulho). Certos tipos de felicidade sao muito autofocados e, por isso, acabam sendo mal-adaptados. E o caso do orgulho, geralmente ligado as conquistas e ao status social. O orgulho pode ser bom em certos contextos, mas tambem tem sido associado a agressividade e ao risco de desenvolver transtornos de humor, como a mania.A propria busca por ser feliz tambem pode ser contraproducente. Muitas vezes, alias, quanto mais as pessoas procuram a felicidade, menos parecem capazes de obte-la. A razao e simples: elas concentram tanta energia e expectativa nesse esforco que os eventos felizes, como festas e encontros com amigos, acabam sendo decepcionantes. Em adultos jovens e saudaveis, essa busca incessante pela felicidadetem sido ligada ao maior risco de mania e depressao.O que fazer entao? E impossivel ser feliz o tempo todo ou em todo lugar. Nao vale a pena nem tentar. Pense na situacao em que voce deseja (ou e mais relevante para voce) ser feliz. E nao se esqueca: nao desmereca os sentimentos negativos. A tristeza, por exemplo, e parte da experiencia humana e nao necessariamente e ruim. Ela ate nos ajuda a manter os pes no chao.Tentar maximizar emocoes positivas e minimizar as negativas, portanto, nem sempre e uma boa. O equilibrio e fundamental.* June Gruber e professora de psicologia na Universidade de Yale, nos EUA. O americano que popularizou um dos conceitos mais inovadores da psicologia diz que suas ideias foram distorcidas e banalizadas INDULGENCIA, NAO O americano Daniel Goleman, que popularizou o