Sob o dominio do medoVivemos num mundo perigoso. Os perigos nos rondam todos os dias e por todos os lados. No transito, na vizinhanca, nos relacionamentos. Quando ligamos a TV, imagens e noticias da violencia invadem nossa casa e nos deixam assustados.Portas trancadas, muros altos, alarmes e cercas eletricas, guaritas e cameras de seguranca, olhos bem abertos. Num unico descuido, um invasor pode entrar em nossa casa, ferir nossos entes queridos, levar nossos bens ou tirar nossa vida.Alem dos perigos concretos, convivemos com ameacas a nossa vida emocional. Ha o risco de sermos demitidos, trapaceados, de nao ganharmos dinheiro o suficiente, de nao sermos os melhores no exercicio da profissao ou suficientemente bons para vencer a concorrencia, manter o emprego, o status, o casamento, a familia.Na selva de pedra na qual vivemos, estamos todo o tempo nos protegendo de perigos reais e imaginarios. Por isso podemos dizer que o medo adoece psiquicamente a sociedade, gerando ansiedade e inseguranca.Recursos terapeuticosComo e que podemos ser saudaveis se vivemos numa sociedade enferma? Eis uma boa pergunta, e o que a torna boa e justamente a capacidade de evocar reflexoes na tentativa de encontrar uma resposta.A psicologia oferece recursos terapeuticos eficazes para o manejo da ansiedade. A medicina dispoe de farmacos, que sao agentes fundamentais para o alivio do sofrimento. Ambas se tornam potentes aliadas na regulacao psiquica e bioquimica necessaria a reversao do estado de alerta que e patologicamente disparado em alguns de nos.A questao a ser respondida diz respeito ao ponto de equilibrio entre os perigos reais e os imaginarios. O fato de vivermos num mundo que realmente comporta muitos riscos pode nos levar a tentar prever as futuras ameacas as quais estaremos expostos, a fim de nos protegermos.A capacidade de planejamento e acao eficaz relacionada a antecipacao do tempo e uma conquista evolutiva do cerebro humano. Ela foi extremamente importante na evolucao da especie, tornando-se uma das caracteristicas que nos diferenciam dos outros animais.No entanto, essa mesma capacidade pode se reverter numa patologia. Isso ocorre quando as previsoes criam, de maneira cronica, um estado de alerta que nos mantem em constante vigilancia, temendo e criando estrategias e comportamentos que visam evitar perigos imaginarios. Quando isso ocorre, os custos fisicos e emocionais sao altissimos (como abordados no artigo A cultura da ansiedade). Riscos imaginadosA solucao saudavel para o problema e nos protegermos, sim, dos perigos reais, mas sem nos deixar dominar pelo medo daqueles que sao mero fruto da nossa imaginacao. Para fazer isso, o primeiro desafio e sabermos diferenciar o real do imaginario. Na maioria das vezes, essa tarefa exige a ajuda de um psicoterapeuta.Os ansiosos tendem a acreditar que seus pensamentos refletem a realidade e essa conviccao e o que faz disparar as reacoes de ansiedade, que sao reais, incomodas e frequentemente assustadoras para quem as experimenta. Contudo, tais reacoes sao consequencia do pensamento que preve perigos, sao a preparacao do organismo para o enfrentamento dos riscos imaginados.Depois de identificarmos as ameacas reais as quais uma pessoa esta exposta, e preciso desenvolver as habilidades necessarias para enfrenta-las. Afinal, a capacidade de se