Mulheres.A especialista informa que o pilates e uma pratica de baixo impacto que utiliza aparelhos diferenciados, contribuindo para o fortalecimento e alongamento de musculos sem causar lesoes. O resultado e o condicionamento fisico e fortalecimento do sistema imunologico, melhorando a capacidade respiratoria, concentracao, coordenacao motora, postura e favorecendo a reducao de dores musculares. Essas vantagens tornam a tecnica ideal para quem deseja comecar uma atividade fisica e sair do sedentarismo e tambem para mulheres que ja praticam alguma atividade fisica, explica.Versatil, o pilates permite a pratica de centenas de exercicios ritmicos de forca e alongamento, realizados no solo ou em aparelhos. De acordo com a fisioterapeuta da Contours, a praticante tem o controle dos equipamentos durante atividade, evoluindo de acordo com a desenvoltura individual. A aluna deve se sentir confortavel na execucao dos movimentos do pilates para que a evolucao ocorra de maneira gradual, conforme as dificuldades iniciais forem superadas, explica. Para quem deseja praticar a atividade, a especialista da uma dica. O ideal e participar de turmas reduzidas, de no maximo 4 alunas, para potencializar os resultados. Esse cuidado e importante para que haja um acompanhamento personalizado da aluna, observando o desempenho individual durante as aulas e o progresso obtido, conclui.BENEFICIOS DO PILATES PARA MULHERES1. Melhora do condicionamento fisico2. Proporciona bem-estar fisico3. Relaxamento mental4. Pode ser praticado por mulheres de diferentes faixas etarias5. Fortalecimento do sistema imunologico6. Aumento da capacidade respiratoria7. Maior concentracao8. avorece a coordenacao motora9. Correcao da postura10. Reducao de dores muscularesPremio MonograficoPor Fernanda CarvalhoABERTAS INSCRICOES PARA O PREMIO JOAO UBALDO RIBEIRO 2010Cadastramento de trabalhos de conclusao de curso de graduacao, mestrado e doutorado na area de Administracao segue ate 20 de outubroTrabalhos individuais produzidos por alunos de graduacao, mestrado e doutorado na area de Administracao ja podem ser inscritos para concorrer ao Premio Monografico em Administracao Politica Joao Ubaldo Ribeiro 2010. A iniciativa, criada pela Escola de Administracao da Universidade Federal da Bahia (EAUFBA) e apoiada pela Escola Brasileira de Administracao Publica e de Empresas da Fundacao Getulio Vargas (EBAPE/FGV) e Escola de Administracao de Empresas de Sao Paulo da Fundacao Getulio Vargas (EASP/FGV), visa incentivar a producao de pesquisas que contribuam para o desenvolvimento da profissao e da ciencia da Administracao no Brasil, divulgando e valorizando trabalhos de alunos do terceiro grau.Entre os requisitos de julgamento dos trabalhos estao a adequacao ao tema, criatividade, objetividade, originalidade e relevancia do assunto para o campo de estudo da Administracao Politica. Os interessados terao ate o dia 20 de outubro para confirmar a inscricao na EAUFBA, em Salvador, ou nos postos de cadastramento da EBAPE/FGV, no Rio de Janeiro, e EASP/FGV, em Sao Paulo. As premiacoes variam entre tres mil reais, para o primeiro lugar na modalidade Monografia, e sete mil reais, para o primeiro classificado na modalidade Tese de Doutorado. As regras para participar da premiacao podem ser consultadas no edital, que esta disponivel no site da EAUFA www.adm.ufba.br.Premio Monografico em Administracao Politica Joao Ubaldo Ribeiro 2010.Nucleo de Estudo de Conjuntura em Administracao da EAUFBA, na Av. Reitor Miguel Calmon, s/n, Vale do Canela.Ate as 17h do dia 20