Shake deBanana , Maca e LinhacaIngredientes:400ml de suco a base de soja sabor maca light 1 maca 1 banana1 colher de sopa de semente de linhaca ShakeAntioxidanteIngredientes:Proteina de soja em po sabor baunilha (2 colheres de sopa cheia)250 ml de agua gelada 100 ml de suco de uva integral sem acucar (sem diluicao)1 colher de sopa de semente de linhaca1 colher de sobremesa de aveia em flocos1 colher de sobremesa de semente de gergelim2 amendoas6 morangosShake FrozenIngredientes: 200 ml de iogurte natural desnatado 1 bola de sorvete de baunilha lightPolpa de frutas vermelhas Hoje em dia, muito tem se falado sobre os beneficios de se consumiragua alcalina.A agua alcalina neutraliza o acido no sangue, aumenta os niveis deenergia e metabolismo, alem de ajudar o organismo a absorver os nutrientes deforma mais eficaz e ajuda no retardo do processo de envelhecimento. Consumir uma agua com pH maior que 7,0 neutraliza os efeitos de uma dietaacida e reduz os sintomas de refluxo gastresofagico. Para voce ter uma ideia de como a agua alcalina funciona, veja o videoabaixo: Alguns valores de pH:Coca-Cola (refrigerante):.............................2,5Vinagre:..............................................2,9Chuva acida: Menos de.................................5,6Saliva de pacientes com cancer (cancro):......... 4,5 - 5,7Agua natural, pura:.................................. 7,0Agua do mar:..........................................8,0A hiperacidez auxilia no desenvolvimento de doencas como fadiga, deficitde atencao, dores articulares e musculares entre outros problemas.A alteracao do pH reduz o sistema imunologico, deixando o organismomais sensivel a doencas e o crescimento de bacterias, virus e fungos que gostamde viver em meio acido. As pessoas com cancer tem pH de aproximadamente 4,5...e um ambiente combaixo oxigenio e o cancer se desenvolve em ambientes com pouco oxigenio. Quando o pH do sangue esta baixo, as gorduras sao aderidas as paredesdas arterias assim levando a doencas cardiovasculares.As vezes as pessoas nao respondem bem aos tratamento a determinadasdoencas devido ao fato de que o sangue esta com pH baixo, ou seja, esta comacidez corporal.Evite consumir refrigerantes pois ira ajudar muito nos tratamentos econsuma agua alcalina sempre. Para a agua que voce consome se tornar alcalina, voce pode adicionarno galao de 20L de agua mineral 1 colher de sopa rasa de bicarbonato de sodio.Atencao: Pessoas com hipertensao arterial e pedra nos rins devem consultar seu nutricionista ou seu medico antes de fazer o uso de 1 colher de sopa rasa de bicarbonato. Dieta,exercicio e ColesterolDieta e atividade fisica tem umgrande efeito sobre o colesterol. Comer alimentos saudaveis e fazer exercicios regularmente pode ajudar a reduzir o colesterol ou pelomenos manter um nivel normal. Da mesma forma, a falta de atividade fisica e as escolhasalimentares podem aumentar o seu colesterol.Cuidado com osalimentosA gordura saturada e o principalculpado pelo seu colesterol elevado. As gorduras saturadas sao encontradasprincipalmente frango com pele e produtos lacteos e fast foods. Osespecialistas recomendam limitar a gordura saturada para menos de 10% de suascalorias diarias. Reduzir o consumo de gorduras saturadas tem sido um passopara baixar o colesterol LDL.Tambem e importante consumiralimentos que contenham colesterol. Estudos explicam que nao devemos consumirmais de 300mg de colesterol por dia. Ovo, queijo, creme de leite, manteiga,carne e aves contem colesterol.Biscoitos, bolos, frituras,algumas margarinas e a grande maioria de produtos industrializados