A palavra parece um palavrao, mas o significado e simples: "Procrastinacao e o ato de esquivar-se de uma tarefa que necessita ser realizada".Sabe quanto eu evitei escrever esse post? Sabe quantas coisas eu inventei para poder nao fazer esse post, mesmo com muita vontade de escreve-lo? Sabe quantas barreiras eu ja criei para nao ter que ler os benditos capitulos do livro que farei uma apresentacao? E os artigos que eu tenho que fazer? Esses coitados, ja rejeitei tanto que estao precisando de terapia!Sei nao, mas esse negocio de Procrastinacao me pegou de jeito; o pior que nao sei como livrar!! E ate engracado, mas estou preocupada comigo. Depois que li os sintomas/comportamentos dos procrastinadores, fiquei pior: Os verdadeiros procrastinadores apresentam cinco comportamentos reveladores:Sobreestimam o tempo necessario para realizar alguma coisa.Superestimam o tempo disponivel para realizar alguma coisa.Superestimam o quanto estarao motivados para realizar alguma coisa mais tarde.Acreditam erradamente que nao e recomendavel trabalhar numa tarefa quando nao estao muito bem dispostos a faze-la.Acreditam erradamente que, para ter sucesso numa tarefa, eles tem que desejar faze-la.Agora, vejam o que e preciso para combater a tal da procrastinacao:ProblemaSolucaoPerfeccionismo e expectativas irreais:Pensar que voce nao fez o melhor que possivelmente poderia fazer. O trabalho nunca esta suficientemente bom para ser entregue.Pare de procurar a perfeicao a qualquer custo.Defina um prazo firme para terminar.Comece logo e faca o melhor que voce conseguir neste prazo.Examine e corrija mais tarde.Medo de falhar: Pensar que se nao fizer o melhor, voce e um fracassado. Ou pensar que, se falhar num teste, voce, como pessoa, e um fracasso, ao inves de pensar que voce e uma pessoa normal que falhou num teste.Reflita sobre a falha e use-a para aprender. Como posso fazer melhor na proxima vez?Aplique o que aprendeu na proxima tarefa ou teste.Achar a tarefa enfadonha: Ficar paralisado pensando nos aborrecimento que tera na execucao de uma tarefa tediosa e cansativa.Focalize suas prioridades e objetivos.Concentre-se nos resultados a serem obtidos.Prometa a si mesmo uma recompensa pela execucao da tarefa, alguns momentos de relaxamento.Medo e ansiedade: Sentir-se esmagado pela complexidade e tamanho da tarefa e com medo de falhar. Como resultado, voce gasta muito de seu tempo angustiado com o que tem a fazer, ao inves de agir.Divida a grande tarefa em tarefas menores.Estabeleca metas especificas e realize uma de cada vez.Dificuldade de concentracao: Sentado a sua mesa, voce se ve a sonhar, flutuando no espaco, navegando pela Internet sem proposito, etc., ao inves de se dedicar a sua tarefa.Esforce-se para fazer algo e dar a partida: organize seu local de trabalho; leia ou revise o que ja foi feito.Comprometa-se a trabalhar na tarefa pelo menos 10 minutos.Comprometa-se com mais 10 minutos e assim por diante, ate engrenar.Fraco gerenciamento do tempo:Procrastinacao significa que seu tempo nao esta sendo administrado com inteligencia. Voce pode estar inseguro quanto as suas prioridades, objetivos e metas. Como resultado, voce se dedica a tarefas menos importantes, sem planejamento.Defina suas prioridades de acordo com a importancia e urgencias das tarefas.Prepare sua lista de coisas a fazer, de acordo com as prioridades definidas.Siga seu planejamento e