extensor e, potencialmente, antagonista de um musculo flexor. Assim, o biceps do braco e antagonista do triceps do braco com relacao a extensao do cotovelo, e do musculo pronador redondo com relacao a pronacao radio-ulnar. O biceps do braco nao e antagonista do musculo braquial, pois ele nao se opoe a nenhum movimento para o qual o braquial seja agonista. O antagonista tem o potencial de se opor ao agonista, mas geralmente se relaxa enquanto o agonista trabalha.Quando o agonista se contrai ao mesmo tempo que o antagonista, ocorre uma co-contracao.3.3) Os musculos sinergistas: os quais podem ser conceituados como sendo os musculos que se contraem ao mesmo tempo dos agonistas, porem nao sao considerados os principais responsaveis pelo movimento ou manutencao da postura.3.3.1)O papel do sinergista: e um termo usado por alguns autores para determinar o papel dos musculos agonistas secundarios. A desvantagem deste termo e que, embora indique que um musculo esta em acao, nao especifica como essa acao ocorre.Normalmente os musculos sinergistas sempre estao em numero maior do que um. Por exemplo: os musculos sinergistas no movimento de abducao da coxa sao o reto femoral, o gluteo maximo, tensor da fascia lata, gluteo minimo, sartorio e piriforme.Uma vez que os movimentos sao inteiramente influenciados pela interacao entre grupos musculares agonistas e antagonistas, um movimento espasmodico ou realizado rigidamente, pode resultar de uma interacao inapropriada entre os dois grupos (ibdem, ). Dai a importancia do treinamento no que diz respeito a proporcionar um relaxamento mais eficiente dos musculos antagonicos e desta maneira melhorar a suavidade da contracao muscular.4) Acoes agonistas, antagonistas e sinergistasA classificacao anatomica das acoes musculares ocorre quando o musculo atua sozinho, sua fixacao proximal e estabilizada (por outros musculos ou pelo peso corporal), e a fixacao distal move-se em movimento de cadeia aberta com uma contracao concentrica contra a gravidade ou muito leve resistencia.Assim nao e surpreendentes que as definicoes agonistas,antagonistas e sinergistas nao sejam constantes para os musculos mas variam com a movimentacao e as forcas impostas que ocorre em funcao.5) Tipos de contracao muscularA maior e mais frequente fonte de forca gerada no corpo humano e pela contracao dos musculos, sendo que estes nunca se contraem isoladamente pois isto produziria um movimento nao funcional estereotipado. Por exemplo, a contracao isolada do biceps braquial produziria flexao no cotovelo, supinacao no antebraco e flexao do ombro. Ao inves disso, diversos musculos em uma refinada combinacao de forcas contribuem para produzir a forca desejada e o resultante movimento. Existem tres tipos de contracao muscular: isotonica, isometrica e isocinetica.5.1) As contracoes isotonicas: consistem no tipo mais conhecido de contracao muscular. Caracterizam-se principalmente pelo encurtamento do musculo com tensao constante ao levantar uma carga (ibdem, ). Dividem-se em dois subtipos: as contracoes concentricas e as contracoes excentricas. As contracoes isotonicas concentricas sao aquelas onde as extremidades aproximadas. Ja com a contracao isotonica excentrica fenomeno oposto ocorre, ou seja, a resistencia ao musculo (peso) supera a forca muscular e as extremidades do musculo sao afastadas. Na rosca direta este tipo de contracao fica caracterizado quando o peso levantado volta a sua