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12...O projeto12 sera um desafio pessoal que comecei a matutar ha uns meses e ainda continuo pensando nele, ja que apenas estou a data e a bicicleta definida para tal...Inspirado nas corridas nao competitivas do Audax Randounners, onde o objetivo e cumprir um trajeto longo em um determinado tempo, eu resolvi fazer coisa parecida, so que ao contrario. A ideia e pedalar durante 12 horas. Dai aproveitarei essa data cabalistica, 12/12/12, para girar os pedais durante 12horas.O que ja tenho decidido e que irei realizar isso com Jurema, minha roda fixa. O percurso a ser feito nao esta decidido. Poderei ir tanto para o interior ou para o litoral sul. A distancia desejada eu vou estipular ate o dia 12/10/12, ja que apenas a partir de hoje vou comecar a fazer uns pedais mais focados nisso. Penso inicialmente num trajeto de uns 250~300km, entao dois locais bons para o retorno seria Caruaru ou Tamandare. So que voltar de Caruaru e que me deixa tenso. Descer a Serra das Russas de fixa (e sem freios) acho que e uma completa loucura! Mas isso vou pensando ate outubro.Confesso nao ter ainda uma agenda fixa de treinos. Mas possivelmente irao acontecer pelo menos 3x no mes, sempre nos fins de semana... Comecar de leve com 3horas, depois 4, 5, blablabla... Independente das condicoes climaticas, vou comecar a rodar no proximo domingo (19/08) aqui mesmo dentro da zona urbana da Regiao Metropolitana do Recife. Quem quiser ir nesses treininhos, sinta-se convidado! Nao e pra sair correndo como um louco, e apenas para pedalar (PEDALAR SEM PARAR) durante determinado tempo!Entao, o projeto12, em resumo, por enquanto, sera:- dia 12/12/12;- 12 horas pedalando;- bicicleta roda fixa;- sem roteiro nem distancia definida.Tentarei ir desenhando o projeto12 por aqui com atualizacao das coisas que irao acontecendo nesses 4 meses ate dezembro...Fe em Deus e forca no pedal! uma exposicao massa... que acaba dia 05/02... CORRA!SUA MATA, SUA CASA intitula essa bela exposicao itinerante da ONG SOS Mata Atlantica que encerra sua passagem por varias cidades do Brasil aqui em Recife. Desde o dia 07 de janeiro a exposicao esta plantada na praca de eventos do Shopping Tacaruna e so vai ate o dia 05 de fevereiro, proximo domingo. A exposicao conta com 4 monitores, onde um deles e meu grande amigo Lucio Flausino e nao poderia de forma alguma deixar de prestigiar seu trabalho e o de todos que fazem esse trabalho belissimo em defesa da nossa casa, da nossa mata.A seguir, irei apresentando varias fotos com alguns comentarios sobre o roteiro que fiz junto com Lucio la na exposicao.na porta de entrada, parabens...O local e bem decorado com grandes paineis como estes que sao autoexplicativos e de leitura dinamica. Mas nao deixe de chamar um monitor para te dar informacoes minuciosas sobre cada tematica dos ambientes.sala de estar e economizar...Nesse cantinho voce encontra varias dicas de como ser sustentavel, isto e, fazer bem a voce, ao meio ambiente de forma que economicamente viavel e sem desperdicios. Dicas de melhor aproveitamento da agua, de consumo de energia e de transportes
sao esclarecidas nos paineis. A melhor tematica aparece a seguir.precisa falar mais alguma coisa?! =Xgaragem com "va de galinha" e "bike reporter"O Va de Galinha e bem massa e mostra que e melhor ir na velocidade de uma galinha a ir na velocidade de um carro num grande centro urbano. E a Bike Reporter da exposicao e uma menina bem legal que conheci por conta desse movimento todo. Ilana Costa que ta comandando filmagens, fotos e coletas externas ao ambiente "desagradavel" do shopping center.detalhes da garagem...Depois vem a cozinha... E como nao se agradar com esse ambiente?! Hahahaha... Foi o que gostei mais, pois ha um livro gigante com receitas para voce transformar sua mata num local ainda mais legal. Ainda mostra um monte de frutas tipicas das regioes de mata atlantica.livro de receitas...frutas... uhmmmmm...Ainda tem o quintal ou jardim ou mesmo a mata da sua casa. Um ambiente que tenta retratar como seria voce dentro de uma mata densa. Cheio de coisinhas tecnologicas e interativas, muita gente passa um bom tempo conhecendo o mundo moderninho virtual e aproveita para conhecer um monte da Mata Atlantica.Tambem nao podia faltar as acoes ativistas da SOSMA. Participacao na ECO92 e na futura RIO+20.E para finalizar, uma arvore para que cada visitante da exposicao deixe o seu desejo para a Mata Atlantica. E linda. E como todas as coisinhas da decoracao e feito de material reciclado/reaproveitado.deixe o seu desejo la na urna...ou deixa la no twitter...E como nao podia ser diferente, conheci uma pessoa bem massa, a Diana, monitora que fazia dupla com Lucio nesse dia. Conversamos muito e acho que foi umas das poucas vezes que consegui ir ao shopping center e tirar um proveito massa! Voces sao muito bons! Todos os envolvidos (exceto aquela pessoinha, hahahahaha!) estao de parabens!!! Muito massa mesmo!!! =)))Diana, eu e LucioPow... Num fica ai so na vontade vendo as fotos. Vai la, com 40min voce consegue ver/ler tudo e trocar varias ideias com a galera. SO VAI ATE O DOMINGO (05/02)! Entao nao se enrola e va fazer uma coisa descente no shopping.. Hahahaha!!! E sim, VA DE BICICLETA, pois no Tacaruna tem um bicicletario, que nao e o ideal, mas num e dos piores. =)Fe em Deus e forca no pedal!Parabens
para restabelecer o resultado estetico funcional esta o uso de facetas e laminados ceramicos tambem conhecidos como lentes de contato.Acontece com o recobrimento do dente com uma lamina extremamente fina de ceramica. O conceito da lente de contato dental esta relacionado a otica de uma lente de contato ocular que, quando colocada no olho, torna-se invisivel. Os mesmos principios podem ser incorporados a faceta dental, que, depois de cimentada ao dente, se une mimeticamente a ele. Desse modo, torna-se dificil detecta-la.A novidade e que atualmente elas sao altamente resistentes e usam um moderno sistema adesivo. Alem disso, os novos sistemas ceramicos apresentam alta estetica e pouco desgaste. A tecnica preconiza uma lamina muito fina, sobre um dente com minimo ou sem nenhum desgaste de preparo.Em funcao dos resultados previsiveis e da conservacao da estrutura do dente, os laminados ceramicos sao indicados para o tratamento estetico de dentes anteriores, utilizando materiais modernos de moldagem, que copiam com precisao cada detalhe para um resultado cada vez mais perfeito no final do tratamento.Lentes de contato dentais sao rotineiramente usadas para corrigir:Dentes que sao descoloridos ou por causa de um tratamento de canal; manchas de tetraciclina ou outros medicamentos; excesso de fluor ou outras causas; ou a presenca de grandes preenchimentos de resina que causam a descoloracao dos dentes; Dentes que sao desgastados;Dentes que estao lascados ou quebrados;Dentes que estao desalinhados, irregulares ou de forma irregular (por exemplo, tem buracos ou protuberancias neles);Dentes com espacos entre eles (para fechar o espaco entre estes dentes).Apos o tratamento, o paciente deve fazer o acompanhamento e visitas semestrais ao cirurgiao-dentista, manter a higiene oral adequada e tomar cuidado com alimentos muito duros. A principal vantagem desta tecnica e nao se ter o desgaste dental e a condicao de se fazer um tratamento com material de qualidade fantastica e de alta durabilidade, com a capacidade de imitar as caracteristicas esteticas do esmalte dentario sem ter que gastar o dente natural. Portanto, obtendo um resultado estetico favoravel e funcional.O tratamento e realizado com Mock-Up, uma prova em resina bisacrilica do resultado final do tratamento.Todos desejam um sorriso harmonioso. Por isso, os tratamentos esteticos estao a disposicao. As lentes de contato podem modificar formatos, pequenas imperfeicoes de posicao dental ou diastemas.Ficou interessado? Agende uma avaliacao com o Dr. Guilherme Rostirolla atraves do telefone (51) 336.4012
Um dos maiores problemas das escovas de dente e estarem, quase sempre, numa piscininha de bacterias que se forma quando estao deitadas em cima de superficies umidas. E encontraram uma solucao para este problema:Booble BrushE um suporte universal para qualquer tipo de escova de dente (exceto as escovas de dente eletricas). Mantem a escova sempre na vertical:DewsE uma escova de dente tipo Joao Bobao, que fica sempre em pe. Nao e comercializada, foi apenas o trabalho de um designer (Ryan and Harc), mas e um conceito muito interessante: A protese dentaria serve para substituir um ou mais dentes perdidos para que possam voltar a ter as funcoes normais de mastigacao, assim como uma melhor aparencia estetica e saude bucal. A perda dos dentes pode gerar disturbios gastro-intestinais pela falta de mastigacao correta, e tambem o aparente envelhecimento facial, diminuindo desta maneira a auto-estima. Ela tambem pode ser feita para reparar ou substituir dentes naturais que apresentem aspectos de aparencia ruim, como manchas ou outras alteracoes.A colocacao de uma protese deve obedecer a rigorosos criterios de escolha para que haja um correto planejamento na sua colocacao, de maneira a atender as necessidades pessoais de cada paciente. Apos a decisao de se colocar a protese, sera necessario fazer um molde da regiao em que ela deve ser colocada e mandar o mesmo para um laboratorio ou tecnico especializado. As proteses modernas usam ligas metalicas e porcelana de alta resistencia, mas tambem pode ser usada a resina fotopolimerizavel.A protese dentaria pode ser fixa (aquelas cimentadas que so o dentista pode retirar), removivel (aquelas que o paciente retira quando deseja) e outras. Os implantes tambem podem ser usados quando ha a perda de um ou mais dentes e se pretende usar protese fixa. Usar uma protese pode causar algum desconforto inicialmente durante o processo de adaptacao. Mas se a pessoa tiver paciencia durante essa fase, conseguira obter muito maiores vantagens do que se estivesse sem os dentes. O Check-up Digital e uma maquina que filma e fotografa todos os dentes, com um aumento de ate 60 vezes do tamanho normal. Com isso, e possivel visualizar qualquer problema, por menor que seja. Apos a captura das imagens de todos os dentes, o dentista analisa minuciosamente cada uma, com o intuito de encontrar vestigios do inicio de uma carie. Em seguida, e realizado um laudo apontando todos os problemas encontrados, como um plano de tratamento. Agende o seu check-up com o Dr. Guilherme Rostirolla atraves do telefone (51)3361.4012 O que e Bruxismo ?Se voce acorda e os musculos da sua mandibula estao doloridos ou com dor de cabeca, voce pode estar sofrendo de bruxismo - um ranger ou um forte apertar dos dentes. O bruxismo pode fazer os dentes ficarem doloridos ou soltos, e, as vezes, partes dos dentes sao literalmente desgastados. Eventualmente, o bruxismo pode acarretar a destruicao do osso circunvizinho e do tecido da gengiva. O Bruxismo tambem pode levar a problemas que envolvam a articulacao da mandibula, como sindrome da articulacao temporo-mandibular (ATM).Como Saber Se Tenho Bruxismo?Para muitas pessoas, o bruxismo e um habito inconsciente.
Estas pessoas podem nem mesmo perceber que estao fazendo isto, ate que alguem comente que elas fazem um horrivel som de ranger de dentes enquanto estao dormindo. Para outras pessoas, e quando fazem um exame dental rotineiro e descobrem que seus dentes estao desgastados ou o esmalte de seu dente esta rachado.Outros potenciais sinais de bruxismo incluem dor na face, na cabeca e no pescoco. Seu dentista e capaz de fazer um diagnostico preciso e determinar se a origem da dor facial e causada por bruxismo.TratamentoComo o bruxismo nao possui uma causa exata, o tratamento e um grande desafio na odontologia. A forma de terapia mais empregada para o alivio dos sinais e sintomas de disfuncao da articulacao temporomandibular associados ao bruxismo e a utilizacao de placas interoclusais. Estas placas sao de acrilico a qual o paciente utiliza para dormir e protegem os dentes do desgaste provocado pelo bruxismo. As placas interoclusais reduzem a atividade noturna dos musculos logo apos sua colocacao.Na maioria das vezes, o uso da placa pode estar associado as terapias psicologicas e sessoes de fisioterapias.O tratamento deve ser baseado na reducao de tensao psicologica, tratamento dos sinais e sintomas, como o desgaste da estrutura dentaria e algias musculares, diminuicao da "irritacao" oclusal e modificacao do padrao neuromuscular habitual.
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Se voce acha que cuidar da pele e caro, veja 10 dicas baratas de beleza dadas pelo dermatologista das estrelas Kim Kardashian, Victoria Beckham, Reese Witherspoon e Jennifer Lopez, o medico Harold Lancer.O medico, que recentemente lancou o livro Younger (em traducao livre, Mais Jovem), listou ao jornal Daily Mail 10 dicas de beleza que podem ser seguidas por todas as mulheres, sem gastos exorbitantes. 10 dicas baratas de belezaEsfoliacao em primeiro lugarEm vez de seguir a ordem basica de cuidados com a pele limpeza, esfoliacao e hidratacao , aposte na alteracao proposta pelo medico: esfoliacao, limpeza e nutricao. Ele acredita que a esfoliacao em primeiro lugar resulta em uma limpeza mais profunda, uma entrega mais eficiente dos ingredientes ativos e renovacao celular maior. Diga-me, por exemplo, se voce quer voce substituir um piso de ladrilho. Se a sua epiderme e o chao, em seguida, a esfoliacao e o processo que rompe os ladrilhos velhos. Depois, voce tem que recolher e varrer o entulho, limpando, e finalmente ladrilhos novos devem ser colocados, o que representa o passo de nutrir, explicou ele. Xampu de bebeUma boa opcao para limpar a pele e xampu de bebe. Por ser suave, vai remover a sujeira sem irritar. Teste os produtosPara evitar desperdicio de dinheiro em produtos de beleza que irritam a pele, teste-os passando um pouco na parte de dentro do braco antes de comprar. Se nao houver vermelhidao ou irritacao, deve ser bom para rosto e colo. Cosmeticos na geladeiraMantenha os cosmeticos na geladeira para prolongar a vida util, especialmente se voce investiu em um caro de alta qualidade. De olho na temperatura da aguaSempre lave o rosto com agua morna, pois a agua quente e o vapor tiram os oleos naturais e extraem a hidratacao da pele. Durma bemA producao de colageno e acelerada durante o sono. Nao dormir o suficiente tambem agrava condicoes de pele existentes, como acne e sensibilidade. Renovacao celularComprometa-se com os cuidados com a pele. Sem dedicacao, as celulas mortas vao se acumular e a renovacao celular ira diminuir. Proteinas no pratoAposte em dieta rica em proteinas, porque cabelos, unhas e pele precisam de seu fornecimento para crescer e se reparar. Boas fontes de proteina sao carne magra, frango organico, peixe, clara de ovo, lentilha, feijao, nozes e graos integrais. Evite o salEmbora essencial em pequenas quantidades, o sal estimula a retencao de liquidos e pode irritar os poros. Portanto, reduza-o. Pepino como aliadoO pepino e um superalimento subestimado. Consuma-o, porque o alto teor de agua e importante para a sua pele e a silica da casca aumenta a producao de colageno. Quem e vaidosa sabe muito bem da importancia de cuidar do seu rosto. Afinal, quase sempre e aquilo que chama mais a atencao a primeira vista. E sempre importante cuidar bem da aparencia pois quase sempre a primeira impressao e a que fica. Nesse contexto, os cuidados com a pele ganham atencao especial para que ela esteja sempre limpa e revitalizada.Porem, como revitalizar a pele diante de tantas agressoes que elas sofrem no dia-a-dia? Afinal ha a maquiagem,
a poluicao, a ma alimentacao, as poucas horas de sono... tudo isso pesa muito contra a pele, que aos poucos vai mostrando todas as consequencias, sem contar as marcas da idade, que ja sao inevitaveis. Mas calma, ainda ha algumas formas de driblar tudo isso e revitalizar a pele. Melhor ainda: sequer precisam de grandes investimentos ou do envolvimento das agulhas e bisturis.Quer saber como voce pode fazer isso? Entao confira:Dicas simples para revitalizar a pele do rosto:Vemos agora descobrir o que pode ser feito em nome da sua pele para reduzir os danos provocados por nossa rotina. E atencao: vale como um excelente guia de cuidados que podem ser feitos todos os dias ou somente nos fins de semana. Ao longo do tempo sao cuidados que vao ajudar a evitar algumas dores de cabeca:Dicas de emergencia:Esta com o dia livre e quer tratamento completo? Precisa de tratamentos de emergencia para aliviar a expressao de cansaco? Entao veja o que pode ser feito:Limpeza de pele e esfoliacao:A correta higiene da pele e muito importante para a saude e aparencia. E nao se trata somente de lavar o rosto, mas de fazer uma boa limpeza. Estamos falando aqui de uma limpeza de pele, que tanto pode ser feita por profissionais como tambem em casa.Veja agora os passos para a limpeza de pele caseira e simples:Lave o rosto usando sabonete liquido neutro ou especifico para seu tipo de pele.Faca uma esfoliacao: pode ser com um produto cosmetico ou uma receita caseira que voce ja possua. Seja qual for a sua escolha, aplique o produto nas macas do rosto e na testa e faca movimentos circulares, deixando pelo tempo indicado no rotulo e enxague bem para retirar os residuos em seguida.Finalize com um hidratante, fazendo massagens circulares.Use mascaras faciaisSe voce tem uma rotina muito corrida, e interessante ter pelo menos um dia na semana para cuidar da pele com o uso de mascaras faciais. Seja uma receitinha caseira ou uma mascara pronta, ela vai dar uma excelente ajuda na hidratacao do rosto, sendo mais eficiente ate que o hidratante de todos os dias. Portanto, uma vez por semana - ou com a frequencia indicada pela embalagem - aplique uma mascara adequada ao seu tipo de pele, seguindo todas as instrucoes. Voce vai ver como o aspecto da sua pele vai dar uma boa melhora.Faca compressas:Sofrendo com as olheiras? E so fazer compressas frias de cha de camomila, cha verde, cha de maca ou soro fisiologico. Basta deixar por 15 minutos e depois enxaguar com agua fria. O alivio e imediato.Dicas para o dia-a-dia:Veja agora alguns cuidados fundamentais para sua rotina de beleza:Lavar o rosto:Lavar o rosto pode nao ser suficiente como uma limpeza completa, mas feita da maneira correta pode ajudar muito. Lave sempre o rosto com agua fria e utilizando um sabonete adequado para o seu tipo de pele.Veja como escolher o produto mais adequado e a a forma correta de fazer a higiene:Pele oleosa: A indicacao e lavar o rosto uma vez por dia - de preferencia durante a manha - com sabonete
cuja formula contenha hamamelis e propolis, que sao capazes de reduzir a oleosidade. A pouca frequencia da lavagem se da devido ao risco de efeito rebote, o que deixaria a pele mais oleosa ainda.Pele seca: Lavar o rosto duas vezes por dia com sabonetes hidratantes durante o dia, de preferencias produtos que tenham em sua composicao manteiga de karite, oleo de amendoas, extrato de semente de uva ou lanolina.Pele mista: Sendo uma mistura entre a pele oleosa e a seca, convem lavar o rosto utilizando produtos para ambos os tipos de pele. Vale fazer a higiene com produtos para pele oleosa e finalizar com um creme hidratante de sua preferencia.Nao durma de maquiagem:Nos sabemos que tem hora que bate aquela preguica de tirar a maquiagem e tudo o que queremos e cair na cama. Porem, dormir com maquiagem pode causar varios danos a medio e longo prazo.A maquiagem que passou o dia em nossa pele acaba acumulando a sujeira, poluicao e suor e, se nao forem removidas podem provocar acne ou outros tipos de infeccao, especialmente a noite, que e um horario no qual a pele absorve melhor nutrientes de produtos e cosmeticos ja que nao esta exposta as agressoes do dia-a-dia. Ja imaginou ficar com tudo isso no rosto por preguica?Escolha um demaquilante de acordo com o seu tipo de pele, e ao terminar de retirar a maquiagem, utilize no minimo um creme hidratante como cuidado noturno.Use protetor solarPreguica de usar o filtro solar? Se voce realmente e vaidosa, e bom deixar a preguica de lado. Isso porque proteger a pele da exposicao ao sol nao e algo que apenas deve ser feito durante o verao, mas sim todos os dias e independente de qual seja a estacao.A longo prazo, a exposicao ao sol sem protecao pode gerar lesoes em sua pele e ainda render manchas, rugas finas, perda de eslasticidade e o temido envelhecimento precoce. Portanto, se voce nao usa o protetor por nao se preocupar com lesoes que podem vir a se tornar tumores, pelo menos use por vaidade.Use hidratantes O uso de hidratantes faz parte de todas as indicacoes dadas normalmente para quem quer dar um pouco mais de atencao para a pele. Ha uma grande variedade de marcas no mercado, para todos os tipos de pele e com os mais diversos tipos de acao. Um dos mais populares nesse ramo e o Lifderma, que oferece acao rejuvenescedora, atenuando a profundidade das rugas, normalizando a pigmentacao da pele, auxiliando em acoes corretivas e preventivas e ajudando na regeneracao de tecidos.Lembre-se:Nao adianta muito querer ter mil e um cuidados com a pele em dias espacados ou se esmerar para comprar produtos carissimos se voce nao tem cuidados simples do dia-a-dia: alem dos cosmeticos e de uma higiene adequada tambem e preciso ter uma boa alimentacao, evitar o alcool e o cigarro e beber muita agua, ok?