A corrida tem tido mais e mais adeptos nos dias de hoje, principalmente as mulheres, que buscam essa modalidade a fim de ter melhora do condicionamento fisico, melhora da forma corporal e como pratica de lazer.As lesoes mais conhecidas sao as que acometem articulacoes e musculos do quadril, joelhos, pes e etc.Mas entao por que eu perco xixi?Os escapes de urina durante a corrida vem se tornando cada vez mais comuns, porem o assunto ainda e "velado" entre muitas mulheres ou nem sempre e levado a serio!Durante a corrida, ocorre um aumento da pressao intra-abdominal e isso gera uma sobrecarga direta nos musculos do assoalho pelvico, que por sua vez, se encontram enfraquecidos e ate mesmo fadigados por conta dessa sobrecarga.O que fazer?A fisioterapia e um processo de reabilitacao dos musculos do assoalho pelvico, e para isso, exige-se uma avaliacao ginecologica para analisar as condicoes desses musculos e para ensinar a corredora a ter controle e percepcao sobre eles durante a pratica da corrida.Estima-se que de 30-40% das mulheres nao sabem localizar e contrair esses musculos de forma adequada, fazendo-se necessario o uso de recursos como: biofeedback, educador perineal e eletroestimulacao (em alguns casos), recursos esses que sao exclusivos do fisioterapeuta.Por se tratar de um processo de reabilitacao, requer um tempo para obter os resultados desejados e exige que a corredora pratique os exercicios em casa e os aplique durante a corrida.Perder urina durante a corrida e comum mas nao e normal!A longo prazo, esses pequenos escapes geram outros problemas mais serios como "bexiga caida", ausencia de prazer sexual e de orgasmo, alem de aumentar o risco de infeccoes urinarias e de assaduras genital.Vamos correr atras do prejuizo?Marcela Bonin CavalheiroFisioterapeuta Especialista em Saude da Mulher pelo CAISM- Unicamp(19) 3011-7915 Dor pelvica na gestacao: deteccao e tratamento precoce, melhora a qualidade de vida da mulherDor pelvica afeta uma em cadacinco mulheres gravidas e pode interferir gravemente a mobilidade e qualidadede vida. O diagnostico precoce e o tratamento deve aliviar a dor e prevenir ossintomas. E o que afirma o novo Patient Information publicado em Junho de2015, pelo Royal College de Obstetras e Ginecologistas (RCOG). A cintura pelvica e formada pelosossos do quadril, sacro e coccix, o quadril e a base da coluna. Dor pelvica euma dor que pode ser sentida na parte dianteira e / ou parte de tras da pelvis.E geralmente causada pelas articulacoes que se movem de forma desequilibrada etornam-se menos estavel. Com o bebe crescendo no utero, o peso extra, colocamais pressao sobre a pelve e nos musculos do assoalho pelvico.A dor pode ser leve ou intensa,mas e tratavel em qualquer fase da gravidez e nao causa nenhum dano ao bebe. Ossintomas incluem; dor na regiao pubiana, parte inferior das costas, quadris, virilhas,coxas ou joelhos, a dor agravada por certos movimentos. Dor pelvica normalmente melhoraapos o parto, embora 1 em 10 das mulheres continuarao a ter os sintomas,necessitando de tratamento adicional para o alivio da dor.Quais sao as minhasopcoes de tratamento?Seu fisioterapeuta ira sugerir o tratamento certo para voce,e isto pode incluir: Orientacao sobre como evitar movimentos que podem agravar