tratamento pode envolver:FisioterapiaPrograma de exercicios e preparo fisico.Metodos para alivio de estresse,incluindo massagem leve e tecnicas de relaxamentoTerapia cognitivo comportamental.Existem varias classes de medicamentos que saoutilizados em conjunto com o tratamento nao medicamentoso. As drogas maisutilizadas sao analgesicos de acao central, incluindo algumas drogasantidepressivas e antiepilepticas que tem esta acao analgesica. Medicamentospara melhorarem o padrao do sono e miorrelaxantestambem sao, frequentemente, utilizados isoladamente ou em conjunto commedicamentos analgesicos.A terapia cognitivo-comportamental e umaparte importante do tratamento. Com ela, voce aprendera a:Lidarcom pensamentos negativosManterum diario de seus sintomas e doresReconhecero que agrava seus sintomasBuscarpraticar atividades agradaveisEstabelecerlimites. Os grupos de apoio tambem podem seruteis.Entre outras recomendacoes estao: Seguiruma dieta bem balanceadaEvitarcafeinaManteruma boa rotina de descanso para melhorar a qualidade do sonoAcupressao eacupuntura.Oscasos graves de fibromialgia podem ser encaminhados a uma clinica especializadaem dor. O tratamento geralmente se da com equipe multidisciplinar composta por reumatologista,fisioterapeuta e psicologo ou psiquiatra para um melhor diagnostico.Ohospital das Clinicas (Fisiatria) e uma opcao para buscar tratamentomedicamentoso.Tratamentos AlternativosA falta de magnesio no organismo encontrado em carne, leite e vegetais verde-escuros pode provocar espasmosnos musculos e dores. Pesquisas apontam que mulheres com fibromialgia queconsumiram 300 mg de magnesio, diariamente, por oito semanas, sentiram menosdor. O correto e avaliar os niveis de magnesio no organismo por meio de examede sangue para ver se e o caso de fazer uma suplementacao, afirma WilsonRondo, especialista em medicina ortomolecular (SP).A acupuntura tem se mostrado umtratamento auxiliar que ajudar muita amenizando as dores, apesar decientificamente nao ter sido nada comprovado.O shiatsu eessa massagem japonesa diminui as dores cronicas generalizadas, de acordo comuma pesquisa da fisioterapeuta Susan Yuan, da Universidade de Sao Paulo (USP).Apos 16 sessoes do tratamento, foram observados efeitos muito positivos tambemno sono. O shiatsudesbloqueia o fluxo de energia vital, cujo acumulo em areas do corpo provocador. Isso melhora a circulacao sanguinea, reduz atensao muscular e libera analgesicos naturais.A danca do ventre euma modalidade que que diminui a dor e aumenta a vitalidade, de acordo comuma pesquisa apresentada pela Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp). As40 mulheres que se submeteram a duas aulas da danca por semana, por quatromeses, sentiram maior bem-estar em comparacao com outras 40 pacientes quefizeram exercicios regulares. A explicacao: a autoestima foi elevada, o querefletiu no estado geral de cada uma delas.A massagem segundo estudoespanhol, pesquisadores submeteram os pacientes a 90 minutos de massagem miofacialdurante 20 semanas. Resultado: menos dor e ansiedade. No metodo, ofisioterapeuta faz o alongamento do tecido que envolve o musculo e quenormalmente e contraido com a doenca.A yoga para mulheres deve ser feita todosos dias, durante 20 a 40 minutos, sentem menos dor e fadiga decorrentes dafibromialgia. A conclusao e do estudo liderado pelo Ph.D. James W. Carson, doCentro de Compreensao da Dor da Oregon Health & Science University(EUA). As tecnicas de respiracao induzem ao relaxamento e evitam os incomodos.A pratica de tai chi chuantambem e valida: as posturas e as tecnicas de respiracao trabalham corpo emente, o que melhora a qualidade do sono e diminui a depressao e o ciclo dedor. Porem, e possivel que um ou outro movimento de ioga ou tai chidesencadeiem dor sobre alguma