Olhos atentos para aquela imensidao azul, o coracao em auta vibe , sorriso aberto , e uma adrenalina extraordinaria. Desenhar com os pes sob as ondas perfeitas, uma natureza mais do que perfeita. Desenhando...desenhando... e ultrapassando os trassos ja feitos, entrando em contato com a imensidao azul, a sensacao foi ainda mais incrivel do que a expectativa. E mais uma adrenalina se foi, a vibe do surfista prevalece, a adrenalina vai aos extremos, e a cada onda ele se torna mais apaixonado por praticar a mais incrivel e perfeita atividade mundial.(Texto por Larissa Ribeiro) Caraaaaaaaaaaalho , vai que e tua meu amigo ^^ Alem de manter em dia as vacinas das criancas, os adultos tambem devem ficar atentos para a atualizacao da propria caderneta de imunizacao. E preciso se proteger contra a hepatite B, a difteria, o tetano, a febre amarela, o sarampo, a caxumba e a rubeola. De acordo com o Ministerio da Saude, a partir dos 20 anos quatro vacinas devem ser tomadas. A trilplice viral protege contra o sarampo, a caxumba e a rubeola, por meio de dose unica. A vacina dupla adulto protege contra a difteria e o tetano, sendo necessaria uma dose a cada dez anos. A vacina contra a febre amarela tambem deve ser aplicada uma vez a cada dez anos. Ja a vacina contra a hepatite B, a partir de 2012, tera a faixa etaria limite ampliada de 24 anos para 29 anos. A imunizacao so e eficaz quando as tres doses sao administradas com intervalos de um mes apos a primeira dose e de seis meses apos a segunda dose. Alem da vacinacao de rotina, a populacao adulta tambem deve ficar atenta para as campanhas nacionais, que acontecem no pais desde 1980. Em 2011, foram realizadas tres campanhas: contra a influenza ou gripe sazonal, contra a poliomielite e contra o sarampo. Fonte: Blog da Saude http://www.blog.saude.gov.br/adultos-devematualizar-caderneta-de-vacinacao/ Exercicios AtividadesKcal/hNao ProgramadasKcal/hAerobica moderada566Carpintaria318Andar 5 km/h222Comendo sentado96Basquete competicao630Cortar grama516Bicicleta fixa377Cozinhar210Corrida 10 km/h638Dancar rock230Escalada montanha500Datilografia144Futebol competicao500Dormir60Ginastica306Fazer compras270Ginastica leve171Ficar parado120Golfe (andar)285Lavar roupa282Nado crawl666Limpeza geral288Patinacao498Passar roupa126Skate316Pescaria264Surf342Pular corda612Tenis Simples315Subir/descer escada660Trotear a cavalo468Tocar piano150Volei234Trico84Varrer168 O prazo de adequacao dos alimentos para atletas as novas regras da Anvisa foi prorrogado em doze meses. A decisao da Agencia foi motivada por uma solicitacao do setor produtivo, que pediu mais tempo para adequar a formulacao dos seus produtos e evitar a descontinuidade na producao.Em abril do ano passado a Anvisa publicou a resolucao RDC 18/2010 com novas regras para a fabricacao de alimentos para atletas e que trouxe, entre outras novidades, o uso da creatina e cafeina nesta categoria deste alimentos. Com a decisao, o prazo para adequacao dos rotulos e produtos sera 29 de outubro de 2012. A decisao esta publicada no Diario Oficial da Uniao desta segunda-feira (7/11).Fonte: ANvisa : http://portal.anvisa.gov.br Nao existe leite materno fraco, afirma professora de nutricaoMarcia Regina Vitolo, da UFCSPA, ganhou destaque nacional com pesquisa sobre amamentacao Guilherme Mazui | guilherme.mazui@zerohora.com.br Um trabalho realizado pelo Nucleo de Pesquisa em Nutricao da Universidade Federal de Ciencias da Saude de Porto Alegre (UFCSPA) teve reconhecimento nacional com o Premio Saude na categoria