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Essa semana eu conversei com alguns amigos na academiatentando entender os habitos das pessoas quando se esta em busca de perderpeso, mais principalmente tentar entender a mentalidade dessas pessoas. E descobri que acabeca de quem quer perder peso funciona mais ou menos assim: eu malho desegunda a sexta,tento me alimentar o melhor possivel, para pecar no fim de semana.Agora vou lhe dar uma noticia que talvez voce nao goste muito, e nos fins desemana que voce engorda. Nao e porque voce malha com disciplina de segunda asexta que pode comer mais, pelo menos, se o seu objetivo e perder peso. Nao hamalhacao que funcione se voce usar a atividade fisica como desculpa paraexagerar na comida. Emagrecer e o resultado de uma conta calorica muito facil:se o seu corpo gasta mais calorias no dia a dia do que a quantidade que voceingere na alimentacao, a perda de peso e garantida. Por outro lado, se comermais do que precisa, o excesso e armazenado na forma de gordura. O exercicio eimportante, mas a dieta e responsavel por 70% do sucesso em um programa deemagrecimento. Muitas pessoas nao conseguem emagrecer porque compensaram aperda calorica ingerindo maior quantidade de comida nos fins de semana. Eatencao: a disciplina e valida durante toda a semana, maisprincipalmente nos fins de semana e feriados. De nada adianta voce controlar oprato de segunda a sexta e chutar o balde aos sabados e domingos.Tenhadisciplina e mude sua mente de gordo para magro.Vou me citar como exemplo, na hora de cuidar de mim edos meus filhos nao existem desculpas. Estou sem secretaria do lar,trabalho fora e nao abro mao de uma boaalimentacao e nem de uma vida saudavel,ai voce deve se perguntar: como ela fazpara dar conta ? A desculpa mais esfarrapada e antiga e FALTA DE TEMPO, eu e vocetemos 24 horas, certo? Eu acordo todos osdias cedo para arrumar meus filhos para escola e tambem para sair paratrabalhar como a maioria das pessoas, unica diferenca e minha mentalidade. Eutrabalho, cuido da casa, dos meus filhos, minha filha esta na fase de aprendera ler, entao leva um pouco mais do meu tempo, malho 6x por semana de segunda asabado e tem alguns domingos que corro ou nado tambem. Do que adianta voce terum bom emprego e uma bela conta bancaria se voce nao tem qualidade de vida?DisciplinaEu acordo as 05h30min da manha, preparo o Shake dos meusfilhos e eles vao para escola e eu trabalhar. Quando saio do trabalho, eu douuma arrumada na casa, ajudo meus filhos nas tarefas da escola e depois vou paraacademia feliz da vida, eu falo feliz da vida porque e uma hora que eu cuido demim, aproveito para fazer novas amizades e eliminar o stress, quer coisamelhor? Malho cerca de 1hora e 30 min., e quando retorno para casa tomo aquele banho e vou fazer o almocodo dia seguinte, lembram que estou sem secretaria? Ai voce deve pensar: ela naofica cansada? Nem tenho tempo para pensar nisso, deve ser o cha verde que eutomo 3x por dia que me da tanta energia e disposicao que nao me deixa
Substitutos de Refeicao comuns** 100% das proteinas do Shake sao de alto valor biologico, ou seja, contemtodos os aminoacidos essenciais em proporcoes ideais para suprir asnecessidades de proteinas do organismo Cada porcao contem mais de um terco das necessidades diarias de calcio quandopreparada com 250 ml de leite semidesnatadoProteinas de alta qualidade:O perfil de proteinas conta com a proteina concentrada do soro do leite, e aproteina isolada da soja. Ambas sao classificadas como proteinas de alto valorbiologico. Ao consumir este alimento aumentar a ingestao de agua. Entre em contato comigo pelo e-mail: instruturaherbalife@hotmail.com e faca seu pedido econheca os beneficios dos nossos produtos, mande tambem suas duvidas esugestoes.Mude sua vida mudando seus Habitos e Atitudeshttp://www.catalogoherbalifebrasil.com.br/Um beijo e uma Semana maravilhosa a todos!
Se voce quer ter uma vida feliz, uma dia melhor, uma vida mais longa e com uma agradavel sensacao de bem-estar, siga algumas dessas orientacoes:Ao acordar Espreguice! Este movimento natural alonga toda a musculatura corporal.Comece o dia agradecendo todas as coisas boas que acontecem na sua vida, NAO RECLAME!Sempre procure tomar algum liquido, antes de fazer a primeira refeicao para hidratar seu organismo, que ficou muito tempo sem a ingestao de liquidos.AlimentacaoAs doencas que sao causadas por deficiencias nutricionais impedem que milhares de pessoas tenham saude e bem-estar, e por esse motivo que e essencial termos uma boa alimentacao e assim termos uma vida saudavel.Faca varias refeicoes ao dia, para nao ter que fazer uma unica refeicao pequenos volumes ingeridos varias vezes ao dia fazem com que um estomago dilatado volte aos poucos ao normal.Faca a ingestao de alimentos limpos, frescos, variados e coloridosE importante que voce tenha um cardapio variado e que voce coma de tudo, desde que em moderacao. De atencao para a ingestao de liquidos, frutas, verduras e fibras. Estes devem assegurar um bom funcionamento do intestino e te auxiliar no tratamento das doencas.Atividade fisicaA pratica de atividades fisicas regularmente colaboram para atingir e manter um peso saudavel. Ser fisicamente ativo tambem pode faze-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doencas cronicas, alem de fortalecer os ossos e regular o sono.A pratica de atividade fisica acelera o metabolismo e ajuda a gastar a energia armazenada. Auxiliam tambem na reducao de gordura, preservando a musculatura, alivia o estresse e faz a pessoa se sentir melhor.O ideal e a regularidade nos exercicios sem sobrecarregar o organismo e o corpo.E importante manter o autocontrole e para isso conseguir administrar o estresse. O estresse elevado ou ate mesmo a incapacidade de lidar ele e capaz de causar acidentes e problemas de saude. Aprenda a estabelecer prioridades e dizer nao sem sentimentos de culpa. Tudo isso podera ajuda-lo a reduzir o estresse em sua vida.Uma boa noite de sono tranquila e essencial para repor as energias gastas durante o dia. Uma boa quantidade de sono por noite contribui para seu bem estar fisico e emocional, portanto, tenha cuidado com isso.Acredite: o bem-estar depende de voce!Concentre-se em tornar as coisas mais simplesA principio voce pode ate pensar que a disciplina e algo dificil de implantar num primeiro momento, mas se ela for conquistada dia a dia, com disciplina, determinacao, ela torna a vida muito mais simples e produtiva. Atraves da disciplina, do tempo e da dedicacao voce encontra os recursos e os caminhos para fazer tudo o que voce deseja e aprende a faze-lo de uma forma que ira te trazer muito prazer e alegria.HERBALIFE DIETA dos 3 COPOS para um BEM- ESTAR completo. Essa dieta dos 3 copos ajuda voce a perder peso,manter peso e ganhar massa muscular. Os 3 copos vao nutrir , manter seu peso ideal com saude,pique e disposicao ,proporcionando um bem-estar completo.1 Copo: N-R-G ( Energetico a Base de Guarana e Cha Preto ) Energetico natural a base de guaranina (extraida da fruta guarana),
uma bebida de sabor bastante leve que melhora a disposicao, humor e concentracao durante o dia, assim como tambem promove um bom descanso para pessoas agitadas,ajuda a eliminar stress,ansiedade,depressao. Modo de Preparo: 1 colher (1,2 ml) de cha NRG + 400ml de agua e gelo. 2o Copo: Cha ShapeWorks ( Thermojetics ) Desenvolvido a base do cha verde e seus diversos beneficios, desintoxicante, refrescante, tambem uma bebida de sabor bastante leve antioxidante (combate os radicais livres) e melhora a diurese,proporciona mais energia e disposicao.Modo de Preparo: 1 colher(1,2 ml) de cha Thermojetics + 400ml de agua e gelo. 3o Copo: Po Nutricional Herbalife ( Shake ) Alimento de altissima qualidade em nutrientes, que e um substituto de refeicao de baixissima caloria! Rico em vitaminas e minerais, o maior responsavel pelo controle de peso e melhora da saude.Os Shakes Herbalife sao para perder peso,manter o peso e ganho de massa muscular,a forma de tomar e que e difere uma da outra,veja na figura abaixo e visualize seu obejetivo e conquiste voce tambem seu Bem-Estar. Modo de Preparo: 2 colheres(15 ml) de po nutricional + 1 colher(4,5 ml) de Proteina Powder +300ml de Leite Semi desnatado (ou para quem tem problemas com a Lactose pode ser leite de soja em po) e gelo. Bater no liquidificador. Adquira agora os produtos que compoem os 3 Copos Herbalife pelo email: instrutoraherbalife@hotmail.com e veja dicas tambem todos os dias no meu facebookEscolha os sabores do Shake: Baunilha, Morango, Frutas Tropicais, Chocolate , Cookies and Crem, Chocolate Cremoso ou Morango Cremoso,Cappuccino,Baunilha Cremoso e Pina ColacaMahatma Ghandi dizia: Seja a mudanca que voce quer ver no mundo!
Olha so, as amigas, asprimas, as vizinhas das suas tias sempre conhecem uma nova dieta milagrosa queleram numa revista ou pegaram na internet. Tudo bobagem. Essas dietas muitoloucas so servem para atrapalhar todo o seu organismo e, em geral, fazem voceperder peso rapido e recuperar tudo muito mais rapido ainda.Em se tratando dealimentacao, o que vale mesmo e o bom senso e respaldo cientifico. Queremagrecer uns quilinhos ou manter o peso sem perder saude (pele, cabelo,disposicao...)? Anote essas dicas:1. Nao pule o cafe damanhaEstudos mostram que quem come bem no cafe da manha , tem mais facilidade demanter a linha durante o dia. Alem de controlar a fome, um cafe da manhasaudavel induz uma alimentacao saudavel ao longo do dia. Organismo bem nutridosente menos fome durante o dia.2. Faca pratoscoloridosOu seja, cheio de verduras e legumes e repleto de vitaminas e sais minerais queso fazem bem a voce. Esses ingredientes tambem costumam ter fibras, que seguramo seu apetite e fazem seu intestino trabalhar bem. E mais: coma primeiro umprato CHEIO de salada e so depois coma o arroz,feijao e carne.Se voce fizerisso nessa ordem,com certeza sobra menos espaco para os excessos,e sem excessosa pessoa diminui o peso.3.Coma a cada 3 horasFunciona assim: se o seu corpo recebe energia continuamente, fica sempretrabalhando, acelerado. Assim, voce mantem seu metabolismo a todo vapor. So naovale levar isso como desculpa para encher a panca ou belistar tranqueira otempo todo. Entre as refeicoes, fique com uma fruta, um iogurte, uma barrinhade cereal ou barra de proteina.Dicas: leve sempre essas barrinhas dentro dabolsa,e caso vc esqueca de levar e deu 3 horas da ultima vez que comeu,vocetambem pode comprar 1 fruta da banca dotio que fica bem na esquina das ruas ,pois e assim que eu faco.4. Faca trocasinteligentesVoce nao precisa dispensar a pizzaria, deixar de ir ao supermercado e virar umachata so porque esta querendo emagrecer. E so fazer bem as suas escolhas:assado e sempre melhor que frito, molho de tomate e sempre melhor que molhobranco, pizza com verduras e massa fina e bem melhor que 4 queijos com massagrossa ,suco e bem melhor que refrigerante,barras de proteinas e melhor quechocolate,salgado assado e melhor que frito,e assim por diante.Mas vale lembrarque isso deve ser feito com moderacao,porque se voce comer pizza numdia,chocolate no outro e assim por diante,isso nao funciona.Coma comresponsabilidade e tambem aprenda a dizer NAO ao que voce sabe que vai lheengordar,se voce fizer isso a vontade de comer vem mas passa. Da pra ser feliz,va por mim!5. Mexa-seAlem de deixar o corpo mais bonito, malhar,correr,pedalar,dancar ajuda aqueimar calorias e agiliza o resultado de qualquer dieta. O segredo e ter emanter a regularidade: 1 horinha por 3 vezes na semana faz toda a diferenca! Se voce e como eu, queacorda cedo e tem uma vida agitada e quase nao consegue tempo para fazer suas refeicoes de forma correta,saibaque os produtos da Herbalife podem teajudar.Uma opcao rapida e pratica deter um cafe da manha saudavel por exemplo,e vc tomando um copo de Shake daHerbalife.Por que consumir? * Para controlar de forma simples o total decalorias ingeridas
e manter uma proporcao saudavel entre carboidratos,proteinas e gorduras durante um programa de controle de peso* Para garantir a ingestao dos nutrientes necessarios para o bom funcionamentodo organismo: os Shakes Herbalife fornecem 23 vitaminas e minerais* Os Shakes Herbalife, quando preparadosconforme instrucoes do rotulo, fornecem 18 g de proteinas por porcao 23% maisproteina do que a media de outros Substitutos de Refeicao comuns. Duranteum programa de reducao de peso, e importante controlar o total de caloriasingeridas e manter uma proporcao saudavel entre carboidratos, proteinas egorduras. O Shake Herbalife possui a quantidade ideal de carboidratos, proteinas egorduras, sem agregar calorias desnecessarias. O Shake Herbalife contem os nutrientes necessarios para o bom funcionamentodo organismo. Numprograma de reducao de peso, e fundamental que todos os micronutrientes sejamsupridos. O Shake Herbalife fornece 23 vitaminas e minerais. Ocontrole do peso e simples, ja que nao e necessario contar calorias. O ShakeHerbalife, quando preparado conforme as instrucoes do rotulo, fornece 18g deproteinas por porcao 23% mais proteina do que a media de outros Substitutosde Refeicao do mercado. 100%das proteinas do Shake Herbalife sao de alto valor biologico, ou seja, contemtodos os aminoacidos essenciais em proporcoes ideais para suprir asnecessidades de proteinas do organismo. Cadaporcao contem mais de um terco das necessidades diarias de calcio, quandopreparado com 250ml de leite semidesnatado.Disponivel em 6 deliciosos sabores: Baunilha, Frutas Tropicais, Morango,Chocolate e Cookies&Cream,Cappuccino.Duvida,sugestoese precos pelo email: instrutoraherbalife@hotmail.comMude suavida ,mudando seus Habitos e Atitudes,acesse nosso catalogo online: www.catalogoherbalifebrasil.com.br/Um beijoe boa semana a todos.
dizer de Joao Batista? De Maria? De Jose, seu marido? De todos os apostolos que escolheram a morte em razao da certeza da Ressurreicao? De Paulo e sua louca compreensao da Graca? E de Joao e seu enlouquecido Apocalipse?Capital Infinito procura cooperador cheio de fe, esperanca e amor! e o anuncio de Deus a voce.Tudo isso te darei se prostrado me adorares e o outro anuncio.Deus procura cooperadores livres e criativos; e que por amor, a Ele se unam; e assim Dele recebam o capital da Graca para expandirem todos os seus dons e talentos; sem medo e sem limite; tudo nas fronteiras do que e bom; pois, nesse caso, os unicos pre-requisitos sao fe, esperanca, e amor. E o unico limite e aquele que nao limita: o amor ao proximo.O paradoxo e que servindo em amor, se adora a Deus, enquanto se e Seu cooperador, socio, e amigo.Mas aquele que anuncia Tudo isso te darei se prostrado me adorares nao quer socios. Quer apenas escravos de sua adoracao. De fato, ele nao da nada; exceto a morte como premio da adoracao dada a ele em razao de nossa paixao pelos poderes deste mundo.O que muito me doi e ver que os socios de Deus nao conhecem o Capital Ilimitado e nem tampouco sao criativos na fe.Eles, os supostos socios de Deus, preferem um Capital Limitado e uma serventia paralisada. Isso quando se trata de Deus. Ou, entao, quando buscam Capital Ilimitado, buscam-no nao em Deus, mas nos esquemas de marketing, de manipulacao e de barganha pelo poder, conforme o diabo e suas ofertas (Mt 4).Entao, enlouquecem das loucuras do mundo e de suas ambicoes; mas nao sao os loucos do amor de Deus; os socios e cooperadores criativos com a Graca; e menos ainda sao amigos de Deus; sendo, nesse caso, ou servos medrosos, que escondem o capital e o enterram, ou servos perversos, que surtam de megalomania e vicio de poder, e passam a tratar mal os seus conservos conforme as parabolas de Jesus.Estamos diante de um novo e tenebroso tempo na Terra. Mais do que nunca o anuncio divino se faz ouvir: Capital Ilimitado procura cooperadores criativos em fe, esperanca e amor!No seculo passado Mahatma Gandhi nos provou que uma pessoainha capaz de fe, esperanca e amor pode derrubar um imperio!Semana passada eu, Adriana e Daniel fomos almocar na casa de umas pessoas amigas e do Caminho. Ficamos chocados ao ver que literalmente de caco em caco, de escombro em escombro, de demolicao em demolicao, de pedacos de materiais abandonados no chao da rua e ou no lixo... eles construiram o predio de uma escola linda, com as proprias maos; e eles mesmos formam o corpo docente desse lugar de Graca, e que e ensino referencial, com premios ganhos.O Anuncio esta feito!Ofereca-se. Decida o que voce quer. Veja se deseja usar o Capital Ilimitado que so e acionado pela fe, pela esperanca e pelo amor, e que o torna um socio da vontade de Deus no mundo, com toda a liberdade para voce ser conforme o amor; e, mais
ainda, de acordo com o dom de criatividade que a Graca de Deus sobre voce derramou ou, se, ao contrario disso, voce deseja viver de quatro pro diabo, fazendo barganhas, e vendendo a alma.Graca Infinita procura adorador criativo e grato!Quem desejar, venha e veja! diz o Investidor!Nele, em Quem temos ilimitados recursos, e criatividade doada pelo mesmo queInveste,Caio22/12/06
do municipio de Tola, proxima a fronteira com a Costa Rica.E algo inacreditavel, assombroso, nunca visto. O bebe olha feio para as pessoas, contou o morador Jose del Carmen Perez.A historia assustou o povoado e os moradores estao com medo que seja um sinal de que o fim do mundo esta proximo. A Biblia fala que nos ultimos tempos veriamos coisas que jamais acreditariamos, disse o pastor evangelico da aldeia, Saul Gutierrez.Se a comunidade se basear no profeta Harold Camping, e um pressagio mesmo, ja que o radialista de 91 anos disse que o mundo vai acabar em 21 de outubro deste ano depois de errar a data para 21 de maio.
moveu horas atrasMas ele so quer que voce transborde tambemEm passos largos, sem um pe no chaoMas ele so quer que voce transborde tambemSem mim...Agora vire-se sem medo de ficar sozinhaNaquele lugar minguado que nunca viuOu entao tema... aquela voz que te condenaQuando penso, sinto que nao estas tao so assimVoce nao ve, voce nao creAdmito... solitario proscrito.
Hoje cheguei em casa sem vontade de reclamar, o que e raro. Talvez isso diga respeito a saciedade, mas nao. Vejam bem: e uma noite futil de 22 de abril e, como falei anteriormente, abril e um tao maravilhoso mes, nao?Eu, o personagem, estava bebendo cafe... precisava de mais acucar, mas o caminho ate a geladeira era longo. Me questionei sobre a administracao de sacos de acucar na geladeira e, depois, odiei as formigas. Cheguei a pensar "como pode? Como pode?" e, depois, "naturalmente, naturalmente". Desliguei a tv, fui deitar: o filme era muito ruim.20 minutos antes...Subindo as escadas, dobrando a manga da blusa e pescando um chaveiro no bolso, sentia-se abafado.- Ah, nao...Mas ao alcancar a parte interna, uma surpresa. O som ambiente soava tao agradavel daquela vez! Era diferente.Pensou tres vezes antes de dar mais passos, e nao se arrependeu. Ou melhor, talvez tenha se arrependido, mas certamente valeu a pena, porque a incerteza era o suficiente pra ele ter certeza. E a certeza era tudo o que ele (o personagem, e claro) precisava pra se desesperar.No perielio de tudo ele percebeu o quao estranho aquele convite era e, ziguezagueando, foi embora. Ligou a tv...- Volte sempre, pra sempre. Putz, esqueci de postar de novo >.< eu deveria estudar...Ta tenso...____Ta tenso.___TE__TENSO_TENSOTENSOENSONSOSOOpa. Ejoh ociledocisp oiem ot---- Dialogo:Espera- Triste estas?- Nao, claro que (ironico).- Vejo-te assim: pensante...- Sim. Devem pensar, pessoas.- Agora? Ta feliz?- Nao eu.- Que por?- Mudar quero. Da natureza - pelo bem.- Mesmo?- E, ah. Titubeei na beira do palanque.- Muda entao.- Sei nao.- Se sentes so sabes sim.- Consigo, eu nao. Preocupado tu por que estas? Conhece nao me.- Que devia falar so achei ao passar. Avisou-me o deus.- ...- Na hora, ta. Vamos la. Dadaista de merda.- Espera! Sem mal pensar voce resolveu mudar o mundoso pra inquietar minha eternidade indesejadaAgora ve, minha familia cresceu eu respirei fundopra contar ate seis e deixar a tarde entenderImediatamente me ponho aqui a ouvir frases prontasque nao me satisfazem maisNao me tente, me condeneComo se fosse natural sangrar sob um gesto de misericordia Agora ve, sujeito esperto e voce...Eu vou lembrar que nao se colocou a pensarEu levei a serio quando voce, lastimoso, me abracoue disse "isso tudo tem de passar" - Oi, como esta voce?- Estou pensando, fazendo sucos de laranja (suco mesmo, nao e refresco nao), lembrando, sentindo falta, reclamando, voltando ao real. Escrevendo agora, pra ser mais exato.__O que voces estao prestes a ler, criancas, pode soar como: ah, e uma sindrome de pseudovelhice precoce. Mas desejo constar que nao e isso. Talvez voces se achem um pouco espertos pensando coisas recem modeladas, aquelas coisas: ah, quem ja chega se defendendo ta revelando o crime. Desejo tambem constar que nao se trata disso nao. Voces sao chatos e me tornam chatos. To ate escrevendo em 1a pessoa.Consideracoes a parte, irei ao que interessa. Cinco anos atras eu era um jovem esperancoso e iludido. Ou melhor, iludido logo esperancoso (ou vice-versa).Cinco anos atras cometi o possivel erro de comecar com esse negocio de musica, entrei pra uma banda
com meus amigos e, junto deles, acreditava que o sucesso e a fama nos esperavam. Acreditava que ia dar certo simplesmente porque tinhamos um talento relativamente brilhante... e, como eramos amigos, a formula da vitoria estava selada. Tao ingenuo da minha parte.Anos atras eu acreditava que ia ouvir Nirvana pra sempre, satisfeito. Acreditava em bobeiras como felicidade integral, realizacao, amor, indestrutibilidade; tudo parecia que ia dar certo tao facilmente...Hoje estou com 20 anos (embora num geral minta idade reduzindo pra uns 18 ou 19), procurando cuidar da minha saude, tocando "folk rock" na tentativa de fazer algo diferente do meu usual e tendo em mente que sao escassas e criticas as chances de as coisas darem certo. Acredito em poucas coisas, em poucos ditados, em poucos discursos e talvez esse ceticismo tenha sido bom pra cortar parte (parte.) da ingenuidade. Todavia, a frieza do suposto real e um pouco cinza demais as vezes...Senti falta daquele carnaval sem fim e sem pudor, da esperanca num viver destemivel e da irrelevancia ao relevante.No fim das contas, estou quase certo de que posso dizer que amadureci em parte e pude encarar muitas coisas de forma mais apropriada, idealizando apenas o que estou disposto a colocar em pratica - e isto e bom na medida que observo como muita gente continua boiando na margarina derretida, "autistando" certamente por opcao e botando lenha no seu forninho portatil de hipoteses e viagens improvaveis. Eu continuo vendo bandido onde nao tem, mas pelo menos me sinto livre desse exercicio hipnotico e vicioso que nao e pratico.E isso era tudo que eu queria deixar aqui por agora.Agradeco bastante.