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das substancias mais comentadas do momento. Recentemente, pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, adicionaram o oleo de coco virgem a bolinhos, consumidos por voluntarios. O estudo mostrou que aqueles que ingeriram os bolinhos emagreceram alem do esperado. Na regiao do abdomen, a perda de centimetros foi sete vezes maior, quando comparada ao grupo que nao incluiu o oleo de coco na rotina alimentar. Nunca fui a favor mas acho que finalmente me convenceram sobre os beneficios que o oleo de coco pode trazer a saude. A nutricionista Adriana Castro, da clinica Club Corpus, explica que a gordura de coco e capaz de gerar calor e queimar calorias, favorecendo a perda de peso. O medico Guilherme Giorelli, membro da Associacao Brasileira de Nutrologia (ABRAN) lembra que o oleo tambem e indicado para diminuir os triglicerides e o mau colesterol (LDL), aumentar o bom colesterol (HDL) e por sua caracteristica anti-inflamatoria.Duas regras fundamentais que foram citadas pela Nutricionista: REGRA N 1: Quantidade idealPara quem deseja emagrecer, a nutricionista Adriana Castro aconselha a ingestao de ate quatro colheres de sopa por dia. Essa quantidade diminui o apetite e favorece a perda de peso, ja que eleva o gasto energetico do organismo. Quem segue dietas com restricao de gorduras deve comecar com uma dose de meia colher de sopa ao dia e aumentar o consumo gradualmente, pondera. Ela reforca que o oleo de coco nao e um medicamento e, sim, um alimento complementar. Sendo assim, e preciso consumi-lo todos os dias para perceber os beneficios.REGRA N 2: Combinacao com outros alimentosO oleo de coco virgem tem sabor agradavel e pode ser consumido puro. Ele tambem nao altera o sabor de outros alimentos, o que permite usa-lo em substituicao ao oleo de soja ou canola, e ainda mistura-lo em sucos e vitaminas, como tempero para saladas ou na receita de bolos e doces. O nutrologo Guilherme Giorelli completa: Nas refeicoes ricas em carboidrato, o oleo de coco virgem pode diminuir o indice glicemico da refeicao, deixando o prato mais saudavel.Atencao: Oleo de coco refinado x Oleo de coco virgemE importante ressaltar que os beneficios estao no oleo de coco virgem. O oleo de coco e dividido em duas categorias: refinado e virgem. A versao refinada e obtida a partir do coco seco (sem umidade), chamado de copra, e nao mantem suas propriedades beneficas. O oleo de coco virgem e obtido, por processos fisicos, a partir de cocos frescos (de casca marrom) e umidos. O alimento passa pelas etapas de prensagem e filtracao, preservando seus fitoquimicos naturais. Curiosidade: as capsulas de coco ainda necessitam de estudos clinicos para comprovar sua acao benefica, diz o Nutrologo Guilherme Giorelli. Outras indicacoes: De acordo com Adriana, o oleo de coco virgem e capaz de prevenir certas doencas. De todas as gorduras vegetais, a de coco apresenta a maior concentracao de acido laurico - mesmo acido graxo presente no leite materno. O oleo de coco virgem melhora a absorcao dos nutrientes, elevando todas as defesas do organismo. Ele tambem age na prevencao e no combate de fungos, como a candida,
e parasitas, como a giardia, complementa. A nutricionista diz que o oleo tambem regula a funcao intestinal, combate a fadiga cronica e a fibromialgia e ajuda no controle da diabetes, ja que nao estimula a liberacao de insulina. O oleo de coco, e um tipo de gordura presente em animais, gordura saturada, que nao deve ser consumida em excesso. Durante o dia 10% da sua alimentacao e destinada a esse tipo de gordura. Portanto, nao ingira em excesso. A funcao do oleo nao ira ser mais eficaz por ser utilizado em maior quantidade ou mais vezes ao dia.Fonte: GNTsaude
A ANVISA apresentou no mes de novembro de 2010, o resultado de um estudo sobre a quantidade de sodio em mais de 20 categorias de alimentos industrializados. A quantidade de sodio encontrado na batata palha, por exemplo, pode variar em ate 14 vezes de marca para marca. Ja nos salgadinhos de milho, essa diferenca chega a 12,5. E o que revela estudo apresentado pela Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa), nesta quinta-feira (18/11), em Brasilia. O estudo verificou a quantidade de sodio, gordura saturada, gordura trans e acucares em mais de 20 categorias de alimentos industrializados.O caso do macarrao instantaneo com tempero tambem chamou atencao pela grande quantidade de sodio encontrada. Em algumas amostras ficou constatado que, ao comer uma unica porcao desse alimento, a pessoa esta ingerindo 167% do sodio recomendado para ser consumido durante todo dia, explica a diretora da Anvisa Maria Cecilia Brito.De acordo com Maria Cecilia, essa diferenca encontrada nos teores de sodio, nas diferentes marcas de alimentos, comprova que a industria pode produzir alimentos mais saudaveis. Vamos encaminhar essa pesquisa para o Ministerio da Saude, para que seja pactuado entre Governo Federal e as industrias de alimentos uma reducao das quantidades de gorduras, acucar e sal nos alimentos processados, afirma a diretora da Anvisa.Quanto as BebidasA pesquisa da Anvisa apontou, ainda, que os niveis de sodio dos refrigerantes de baixa caloria, tanto a base de cola quanto a base de guarana, apresentam maiores valores de sodio em relacao aos refrigerantes comuns. Nos refrigerantes de cola, a media dos teores de sodio encontrada foi de 54mg/l, enquanto nos refrigerantes de cola de baixa caloria essa media foi de 97mg/l.Ja nos refrigerantes de guarana, os valores medios de sodio encontrados no produto convencional e no de baixa caloria foram 81 mg/l e 147 mg/l respectivamente. Esses valores mais altos podem ser explicados pelo uso de aditivos, como o ciclamato de sodio, nos produtos de baixa caloria. Entretanto, e preciso considerar que existem limites estabelecidos e que a quantidade utilizada dessas substancias nao representa um risco para a saude, pondera Maria Cecilia. (Adaptado RGnutri)Agora nao e mais questao de ser pratico consumir industrilizados ou luxuoso poder ter tempo para cozinhar, e uma questao de saude! Saude e o que nos move, pensem nisso. Feito de um tuberculo usado na culinaria japonesa, o macarrao konjac (no Brasil e conhecido pelo nome itokonnyaku) tem apenas 10 calorias em uma porcao. O segredo do miojo milagroso e ser livre de carboidrato. Na verdade, ele nao tem nada a ver com massa. Foi batizado com esse nome por ter o aspecto proximo ao do miojo. Possui 97% de agua e 3% de fibras do tipo glucomanan elas aumentam de volume preenchendo uma boa parte do estomago, sobrando pouco espaco para outras comidas. Essa fibra, assim como qualquer outra, faz o alimento ser usado no emagrecimento e no controle de colesterol, glicose, triglicerides, pressao. No Japao, e conhecido como "vassoura para o estomago". Seu diferencial e possuir pouquissimas calorias. Porem, muito calma nessa hora. Segundo os que ja experimentaram seu sabor nao e o dos
melhores, e preciso ter cuidado com os ingredientes que serao acrescentados ao prato. Caso contrario, as 10 calorias irao se transformar em 100, 200, 300 calorias so no que seria a Entrada de uma refeicao.Outro ponto que deve ser chamado atencao, e que o miojo milagroso nao e possui muitos nutrientes. Cuidado para nao trocar um bom prato de salada e outros alimentos fonte de fibras, que tambem sao ricos em outros nutrientes, por um prato que so ira trazer glucomanan. Todos nos sabemos que para perder peso ou levar uma vida saudavel, nossa alimentacao deve ter QUALIDADE se adequando as quantidades necessarias para cada individuo. De acordo com as minhas pesquisas, o miojo milagroso ainda nao e vendido no Rio de Janeiro. E bastante encontrado em Sao Paulo (Liberadade) e em Brasilia. Caso alguem saiba aonde e vendido aqui no Rio, por favor, comente aqui. Bjos e Boa noite!
O oleo de coco e uma das substancias mais comentadas do momento. Recentemente, pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, adicionaram o oleo de coco virgem a bolinhos, consumidos por voluntarios. O estudo mostrou que aqueles que ingeriram os bolinhos emagreceram alem do esperado. Na regiao do abdomen, a perda de centimetros foi sete vezes maior, quando comparada ao grupo que nao incluiu o oleo de coco na rotina alimentar. A nutricionista Adriana Castro, da clinica Club Corpus, explica que a gordura de coco e capaz de gerar calor e queimar calorias, favorecendo a perda de peso. O medico Guilherme Giorelli, membro da Associacao Brasileira de Nutrologia (ABRAN) lembra que o oleo tambem e indicado para diminuir os triglicerides e o mau colesterol (LDL), aumentar o bom colesterol (HDL) e por sua caracteristica anti-inflamatoria. REGRA N 1: Quantidade idealPara quem deseja emagrecer, a nutricionista Adriana Castro aconselha a ingestao de ate quatro colheres de sopa por dia. Essa quantidade diminui o apetite e favorece a perda de peso, ja que eleva o gasto energetico do organismo. Quem segue dietas com restricao de gorduras deve comecar com uma dose de meia colher de sopa ao dia e aumentar o consumo gradualmente, pondera. Ela reforca que o oleo de coco nao e um medicamento e, sim, um alimento complementar. Sendo assim, e preciso consumi-lo todos os dias para perceber os beneficios.REGRA N 2: Combinacao com outros alimentosO oleo de coco virgem tem sabor agradavel e pode ser consumido puro. Ele tambem nao altera o sabor de outros alimentos, o que permite usa-lo em substituicao ao oleo de soja ou canola, e ainda mistura-lo em sucos e vitaminas, como tempero para saladas ou na receita de bolos e doces. O nutrologo Guilherme Giorelli completa: Nas refeicoes ricas em carboidrato, o oleo de coco virgem pode diminuir o indice glicemico da refeicao, deixando o prato mais saudavel.Atencao: Oleo de coco x oleo de coco virgemE importante ressaltar que os beneficios estao no oleo de coco virgem. O oleo de coco e dividido em duas categorias: refinado e virgem. A versao refinada e obtida a partir do coco seco (sem umidade), chamado de copra, e nao mantem suas propriedades beneficas. O oleo de coco virgem e obtido, por processos fisicos, a partir de cocos frescos (de casca marrom) e umidos. O alimento passa pelas etapas de prensagem e filtracao, preservando seus fitoquimicos naturais.Curiosidade: as capsulas de coco ainda necessitam de estudos clinicos para comprovar sua acao benefica, diz o Nutrologo Guilherme Giorelli.Outras indicacoes: De acordo com Adriana, o oleo de coco virgem e capaz de prevenir certas doencas. De todas as gorduras vegetais, a de coco apresenta a maior concentracao de acido laurico - mesmo acido graxo presente no leite materno. O oleo de coco virgem melhora a absorcao dos nutrientes, elevando todas as defesas do organismo. Ele tambem age na prevencao e no combate de fungos, como a candida, e parasitas, como a giardia, complementa. A nutricionista diz que o oleo tambem regula a funcao intestinal, combate a fadiga cronica e a fibromialgia e ajuda
e estipular um horario para atender as ligacoes de trabalho.Evite furia, descontrole e desconfianca por causa disso.A rotinaVoce lembra quando foi a ultima vezque conversaram sobre os projetos comuns, sobre o futuro? Voce conhece ossonhos do seu parceiro? O cansaco, a situacao financeira e a preguica tudoparece conspirar para que nao saiam de casa. Por que nao ir com mais frequenciaa casa de amigos ou jantar em um bom restaurante? Sair para dancar a dois, como clima de romance no ar, e caso voce tenha alguma outra mania que irriteseu amor, pare e busque uma mudanca, afinal nao vale a pena desagradar a pessoaque voce escolheu para estar ao seu lado por coisas tao bobas e que podem serevitadas!Fonte: http://terapiadoamorbras.blogspot.com.br/2012/05/manias-comprometedoras-no.htmlSabrina
chegue cedo!NOITE DE AUTOGRAFOS NA FNAC"No dia seguinte, 13 de julho, sexta-feira das 18-21h, estaremos na Livraria FNAC no Barra Shopping Sul. Teremos a oportunidade de encontrar nossos alunos face-a-face, tirar fotos, e autografar livros. Uma oportunidade muito boa de convidar amigos para conhecer o trabalho da Escola do Amor. Quem sabe eles se tornarao alunos tambem e serao eternamente gratos a voce?"Um detalhe: quem adquirir o livro la na FNAC tera a chance de ganhar uma camiseta exclusiva da The Love School. Ao comprar o livro, veja se encontra o cupom dentro, que lhe dara o direito a uma camiseta na hora da compra. Havera 27 cupons colocados aleatoriamente dentro dos livros. Sera que voce vai ganhar a sua?"Nos vemos la!"Compartilhe!Fonte:http://www.bprenatocardoso.com/blog/2012/07/09/porto-alegre-contagem-regressivaNos de Gravatai 59 com certeza nao ficaremos de fora, estaremos la nessa quinta-feira, recebendo essa grande direcao sobre a vida sentimental.E para voce que mora em Gravatai e quiser ir conosco, o onibus saira as 18h da Av. Dorival C.L. de Oliveira, 8040, p. 59, ida e volta. Nao aceite ficar de fora dessa grande bencao, pois oportunidades como essa, nao aparecem todos os dias, nao e mesmo?Franciele.
Ai vao dicas, para aplicarmos contra a maldita ansiedade:1. Creia!Isso nao e bla, bla, bla nao! Voce precisa crer na sua bencao. De que ela vira no momento certo e que Deus e quem vai te dar. De que adianta praticar qualquer outra coisa se voce nao crer que o que voce tanto sonha vai realmente acontecer? Pense nisso. Sera que voce realmente cre? Sera que confia realmente no seu Deus?Falar que cre e facil, mas sera que voce tem agido como uma pessoa confiante? Faca essa pegunta a si mesma...2. Vigiando, orando e agindo. Percepcao e a chave.Emocoes e sentimentos, sao como gasolina e fogo na ansiedade. Voce precisa exercitar a sua fe e pedir a Deus que te de percepcao. Isso para perceber imediatamente quando esses dois elementos comecarem a se unir para te incendiar. O alarme de incendio precisa entrar em acao imediatamente! Nesse momento, voce vai precisar agir... Como? Ai e com voce amiga. Amarre aquelas emocoes e sentimentos. Use a sua fe! Pare de pensar naquilo, saia daquelas emocoes e siga em frente.3. Tenha controle.Tenha controle da sua vida e ate um certo controle dos seus pensamentos. Ai entra de novo um pouco do ponto da dica 2, voce esta la numa boa, quietinha no seu canto trabalhando e bem distraida... Perigo! Perigo! Ai que se iniciam os pensamentos e se voce nao tiver aquela percepcao que Deus te da, voce vai mergulhar naqueles pensamentos trazidos pelo diabo e vai tomar um banho de gasolina (emocao) e se incendiar. Esteja sempre alerta, e quando os pensamentos vierem, lance eles e aquele que os trouxe, de volta direto para o inferno!4. Comece bem os seus dias.O dia que comeca bem, tem muito mais chances de terminar bem:) Isso se voce estiver nessa fe. Sempre ore, antes de iniciar o seu dia e inclua nessa oracao a dica numero 2( para Deus te dar percepcao de quando os sentimentos quiserem te afogar para poder lutar contra eles). Seja positiva ja ao iniciar o seu dia. Nunca comece assim... Ai que saco! Hoje e segunda. kkkk Acertei em cheio ne:) Afinal de contas, esse pode ser o seu dia de encontrar ou conhecer a pessoa certa.5. Converse com alguem.Se voce ver que a ansiedade esta te vencendo, converse com alguem que possa te ajudar. Aconselho que seja um pastor ou sua esposa. Quando voce coloca para fora algo que esta escondido, aquilo perde todo poder. Pratique e confira!6. Descubra onde ela se inicia.Se ficar falando de namorado com as amigas, faz piorar a ansiedade, entao nao conversem mais sobre isso. Se ficar assistindo filmes romanticos nao ajuda em nada, entao nao assista mais esse tipo de filmes e assim por diante. Seja inteligente e use a cabeca, corte o mal pela raiz.Bom, se colocarem em pratica, creio que vao tirar de letra! E a ansiedade nunca mais dara uma de metida na sua vida!Fonte: http://www.cristianecardoso.com/pt/portfolio/solteira-2Franciele. Dialogo e confianca mutua podem resolver Quem nunca enfrentou uma crise na relacao amorosa? E quem nunca achou que a razao estava do seu lado?
Pois e, nessa area da vida, em que cada um quer ter a razao, como esquecer as magoas, baixar a guarda e resolver os conflitos? Algo simples e esquecido pela maioria das pessoas, mas que pode colocar um ponto final nas desavencas, e uma boa conversa.O dialogo e a palavra de ordem nos relacionamentos amorosos, ainda mais quando o casal atravessa uma crise,Todo e qualquer relacionamento amoroso passa por problemas. No entanto, a capacidade de lidar com cada um deles varia de casal para casal. Quando as crises surgem, o melhor e conversar e confiar mutuamente. O dialogo deve ser mantido dentro de um relacionamento, principalmente quando uma das partes detecta um sinal de alerta. Quem nao da importancia a esses sinais e nao corrige o que precisa, certamente tera problemas maiores, pois eles aumentam de tamanho quando nao confrontados. Homens e mulheres nao enxergam o problema de forma semelhante. Nem sempre e simples fazer com que o parceiro entenda o que o outro sente, e, na hora da raiva, algumas pessoas perdem o controle, e consequentemente, a razao. Uma conversa sincera e importante, sem agredir ou culpar, mas sim, explicando o que se sente.A exposicao de sentimentos e um dos motivos de discussoes entre alguns casais, pelo fato de que, mais uma vez, homens e mulheres pensam de maneira diferente. O homem acha que provendo as necessidades da mulher esta dizendo que a ama. Mas para a mulher essas coisas nao bastam, pois ela precisa ouvir o tempo todo que e amada, ja o homem nao.Portanto o relacionamento deve ser construido com verdade. Problemas todos os casais tem, mas vale o esforco e a tentativa para supera-los e fazer a relacao ser melhor a cada dia. Uma relacao saudavel e construida todos os dias, com pequenos gestos e atitudes de respeito e amor. Fonte:http://terapiadoamorbras.blogspot.com.br/p/aconteceu-na-matriz-do-bras.htmlSabrina
Foi amor a primeira vista, se e que isso existe.Quando Jaco pos os olhos em Raquel, ele sabia que era com ela que queria casar. Mas naqueles dias, o homem tinha que pagar um dote aos pais da moca para ter o direito de se casar com ela. E dependendo de quem ela era, e a posicao de sua familia, o dote poderia ser bem caro.Jaco nao tinha dinheiro. Entao o pai de Raquel, Labao, propos que Jaco trabalhasse por 7 anos para pagar o dote de Raquel. E assim fez Jaco. Mas o coitado foi enganado pelo sogro. No dia do casamento, acabou levando Lia, a irma mais velha de Raquel. O sogro, muito experto, explicou: A filha mais nova nao pode se casar antes da mais velha. Se quiser se casar com Raquel, agora tera de trabalhar mais sete anos.Foram 14 anos de servico, ao todo, para Jaco ter o direito de casar com Raquel.Agora vamos fazer um fast-forward para 2012.O rapaz bate o olho na moca e decide que quer ficar com ela. Ela percebe o interesse do rapaz, se sente lisonjeada, e logo da a luz verde.Conversa rapida, telefones trocados, encontro marcado. O pegador sabe exatamente o que ela quer ouvir. Ela finge que acredita. Logo, em algum lugar, numa cama mais proxima (nao estritamente necessaria), rola o sexo.Tempo total, de oi para a cama: 7 dias (quando nao sao 7 horas ou menos).Agora voce entende por que as pessoas tem sido infelizes no relacionamento. Casamento para muitos e dispensavel. Para outros, opcional. E para os que ainda se casam, ja nao e levado tao a serio assim.A questao esta ligada a uma lei basica do ser humano: quanto mais facil a coisa, menos valor ela tem; quanto mais dificil, mais valor.Tenho que culpar as mulheres aqui, infelizmente. Nao fique brava comigo, apenas considere.Antigamente as mulheres se guardavam mais. O cara tinha que gemer para leva-la para a cama. As mais virtuosas so se despiam para eles na noite de nupcias. Elas faziam o cara trabalhar por elas. E de se espantar que os casamentos duravam mais?E depois de tanta luta, tanto esforco para conquista-la, o sujeito pensava mil vezes antes de fazer besteira. Duvido que Jaco pensou em divorciar de Raquel. Depois de 14 anos que lutou por ela? Nao creio. E se voce conhece a historia, sabe que nao faltaram problemas entre eles. Mas ai e que esta: quando a mulher se valoriza, o homem a valoriza tambem. Dai, quando os problemas vem, o casal nao pensa logo em se separar, porque sabem que tem muito a perder.Por isso, quero deixar meu manifesto aqui as solteirassolitarias, namorando, ficando, ou seja la qual for a sua situacao:Nao seja facil. Nao caia na besteira de pensar que ir para a cama com um homem vai segura-lo.Qualquer macho pode lhe levar para a cama. Mas e preciso um homem para lhe amar a ponto de casar com voce, lhe assumir, e lhe escolher acima de todas as outras mulheres para ser fiel apenas a voce.Dificil encontrar este homem?Pois e.
Dica do Ariel. ... e morar em Florianopolis e dizer que Caxias do Sul e melhor;... e assinar Zero Hora em Nova York;... e estar no Maracana escutando a Radio Gaucha;... e bater no filho ao descobrir que ele e Flamengo;... e chamar jacare de lagartixa;... e achar que a FREE WAY e a nona maravilha do mundo;... e ter confianca em bancos gauchos;... e comemorar uma revolucao que nao deu certo;... e chamar a mulher de prenda;... e dizer que e facil fazer churrasco;... e comer a costela antes da picanha;... e dizer que vaso de banheiro e PATENTE;... e comer NEGRINHO em vez de brigadeiro;... e falar TCHE ao telefone so pra ver se descobre outro;... e falar TU em vez de VOCE;... e enviar cartao postal de TORRES;... e fazer compras no SUPER;... e dizer que tem um FRIGIDAIRE em vez de geladeira;... e achar que o LACADOR e maior e mais bonito que o Cristo Redentor;... e achar que o GUAIBA e rio;... e dizer que tomar agua a 100o C com gosto de mato e coisa de macho;... e chamar geleia de CHIMIA;... e chamar doce de leite de MU-MU;... e falar classe em vez de carteira;... e falar roleta em vez de catraca;... e falar lomba em vez de morro;... e poder falar tri legal ou muito tri;... e chamar quarteirao de quadra;... e chamar semaforo de sinaleira;... e falar "capaz" (ninguem entende);... e torcer para qualquer time que esteja jogando contra o time adversario (Gremio ou Inter);... e ficar babando na frente do acougue e achar carne "linda";... e gostar de passar frio (5 graus e o indio velho vai colocar um moletom);... e falar"pechada" quando se refere a uma batida de carros;Texto de autoria desconhecida. Gurizada do interior gaucho se puxando. Vem la de Ivoti a versao em alemao de "Sou Foda"Isso me lembra a versao do Rap das Armas (aquele mesmo do "nois, com os alemao, vamo nos diverti"), que na Alemanha virou Paprika! Torcedor do Fluminense ganha camisa do Flamengo e fica p. da vida! Eles foram aos poucos. Arremataram um cliente aqui, outro ali, colocaram cumpridas saias em mocas comportadas, tiraram o Rodolfo dos Raimundos. Ai foi um pulo para comprar salas de cinema, radios, jornais, canais de televisao. E agora isso, invadiram a setima arte!Serio, um dos videos mais engracados que vi nos ultimos anos. Ewok! "Ao UOL, Patricia de Almeida Vasconcellos, 22, afirmou ter tomado essa atitude para mostrar que os policiais militares fazem parte do "povo explorado". "De alguma forma, temos que trazer a policia para o nosso lado. Eles tambem sao do povo. Um povo explorado e perseguido", disse ela, que e aluna da Escola de Belas Artes da UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro). "A luta tambem e deles."Rio de Janeiro, Brasil, 27/06/2013 Sexta-feira, 30/09/2011, 18h 57min. Lagoa Rodrigo de Freitas, Rio de Janeiro.Mais uma sexta-feira na qual meu destino era o Rio Comprido.Mais uma sexta-feira com o transito parado na Av. Epitacio Pessoa.Para quem esta na Lagoa Rodrigo de Freitas, na altura do Corte
do Cantagalo, a unica alternativa em direcao ao Rio Comprido e atravessar a Av. Epitacio Pessoa e o Tunel Reboucas.Para tanto existem duas linhas de onibus, 473 e 436. A poucos metros atras do local aonde eu me encontrava, parado, um 473. Neste ponto, na maioria das vezes, ambas as linhas ja chegam com os veiculos lotados.Com onibus lotado, transito parado e pouca paciencia, resolvi ir caminhando. Ao menos caminhando ate onde e possivel, ou seja, ate o Tunel Reboucas, pois esse nao tem passagem para pedestres.Foram 25 minutos de caminhada. Durante o trajeto ultrapassei um onibus 436 e um 473, que acabei pegando na ultima parada antes do Tunel Reboucas.Em 25 minutos poupei tempo, poupei stress e poupei a barriga de algumas calorias.Confira toda a jornada, acelerada obviamente, no video postado no comeco do texto. Bom, hoje e mais uma sexta-feira, mais um dia para bater pega com onibus. Fui.