Autor: [[ WaaG3D ]] Obs: Ela nao fecha a mala Autor: [[ WaaG3D ]] Meninas e meninos, ola! Tudo bem? Bem, vamos hoje falar resumidamente sobre varios produtos que vejo muitas pessoas usando, consumindo, achando ser saudaveis e o pior, sendo repassados ate por profissionais da area da saude! Colocarei em topicos e farei um breve relato. CASEINA: E uma proteina de baixa qualidade, baixo valor biologico, baixa digestibilidade e baixa biodisponibilidade. A suplementacao indiscriminada aumenta a sobrecarga no figado, altera os marcadores inflamatorios e sobrecarga nos rins. Para aqueles que desejam, ainda sim, fazer uso deste suplemento, procure um profissional especialista atualizado, pois as doses devem ser individuais atraves de analises clinica e laboratorial. A moda de sua utilizacao a noite "para tentar evitar catabolismo" e devido a dificuldade de absorcao pelo corpo, entao aconteceria lentamente. A sua qualidade biologica e tao inflamatoria ao corpo que ele encontra dificuldades em absorve-la, gerando um desgaste metabolico e um nivel altissimo de inflamacao, principalmente com seu uso cronico ou repetido. Se as pessoas medissem, atraves de seus medicos atualizados e competentes, os niveis de marcadores inflamatorios no sangue, de metabolitos do HGH, melatonina, testosterona disponivel, SHBG ou olhassem ao menos o aumento constante de Eosinofilos que e um parametro basico no exame de sangue e qq um pode observar ( se estiver acima de 1,5 e sinal de incompatibilidade alimentar intestinal ) e etc, veriam o estrago que a Caseina pode causar. 99% dos nutricionistas funcionais e 100% dos medicos especialistas em antiaging medicine, desaconselham o uso de caseina. Entao, tomem cuidado, nao caiam em modismo e nao se suplementem indiscriminadamente. Eu por exemplo, nao recomendo pra ninguem! Prefiro comer ovos na ceia. Nao e porque se tem resultado estetico, que significa que vc esta saudavel. Tudo tem consequencias. WHEY PROTEIN: Cuidado na compra deste suplemento. Um marketing e sempre bom, por conter um alto valor proteico, conter carboidratos de baixa carga glicemica e gorduras saturadas de cadeia media, porem o grande problema destes suplementos e a absorcao proteica. A maioria dos produtos tem absorcao que variam de 14 a 17%. Supondo que seu whey tenha 40g de proteina, vc estara absorvendo mais ou menos entre 5 a 7 gramas de proteina. Ai comeca o problema, pois essa grande quantidade de proteina nao absorvida vai ao menos sobrecarregar seu figado e rins. E vc ainda estara jogando dinheiro fora de produto e sem falar nas consequencias para a saude. Para piorar, a grande maioria dos wheys usa na sua composicao, aspartame, sucralose e similares ( este sera um outro topico ). Eu uso diariamente um pos-treino manipulado pelo meu medico com todos os aminoacidos essenciais em concentracao osmolar e com taxa de absorcao entre 92 e 98%. E ainda e muito gostoso! Eu recomendo uma linha de produtos do nutricionista Rodolfo Peres e o PRO-MF e uma proteina isolada da carne que utiliza aromas naturais, baixo teor de carboidratos, pois utiliza waxy maze. Alem disso possui tb proteina extraida do arroz que e hipoalergenica, e de rapida absorcao e apresenta um aminograma parecido