Insonia O que e insonia? Insonia e a condicao caracterizada por dificuldade em pegar no sono, continuar dormindo apos pegar no sono ou acordar muito cedo pela madrugada. Pessoas com insonia podem apresentar cansaco e sonolencia durante o dia, assim como dificuldade de atencao e concentracao na escola e no trabalho. A insonia pode afetar pessoas de todas as idades Tipos de insonia: A insonia pode ser classificada como transitoria, aguda e cronica. Transitoria: dura ate quatro semanas;Aguda: dura de quatro semanas a seis meses;Cronica: dificuldade para dormir todas as noites ou a maior parte das noites por mais que seis meses;Causas de insonia: Estresse:preocupacoes com trabalho, familia, saude, escola podem impedir a pessoa de relaxar e conciliar o sono;Problemas de relacionamento:dificuldade nas relacoes afetivas;Ansiedade:ansiedade severa, bem como ansiedade relacionada com o dia-a-dia, podem manter a pessoa alerta causando dificuldades para dormir; Depressao:pessoas com depressao podem dormir demais ou ter dificuldades para dormir; Uso de remedios:alguns medicamentos podem causar insonia em algumas pessoas, dentre eles: remedios para reduzir a pressao arterial; corticoides; anti-depressivos; remedios para perder peso; beta-bloqueadores; anti-alergicos; remedios para gripe (descongestionantes); remedios para asma; Fatores ambientais:barulho (trafego, avioes, televisao, fabrica); luz; Uso de certas substancias contendo:cafeina; alcool; nicotina;Irregularidade de horarios:mudancas de horario e periodos de trabalho, principalmente a noite, podem levar a insonia. Estabelecer uma rotina e um fator importante para evitar a insonia;Inatividade fisica:pessoas com estilo de vida sedentario podem apresentar dificuldades para dormir;Insonia secundaria a doencas:hipertireoidismo; dor cronica; dificuldades de respirar; desordens gastrointestinais; hiperplasia prostatica; apneia do sono; problemas psiquiatricos; desidratacao;Comer demais tarde da noite:pode causar desconforto ao deitar o que dificulta a pessoa a pegar no sono;O que se sente: O principal sintoma e a dificuldade de pegar no sono e/ou continuar dormindo, ou acordar no meio da noite ou muito cedo pela manha. Isto leva a uma diminuicao no tempo e qualidade do sono que, por sua vez, podem levar aos seguintes sintomas secundarios: Levantar pela manha sentindo-se cansado;Sentir-se cansado ou sonolento durante o dia;Apresentar problemas de concentracao;Sentir-se ansioso, irritadico ou deprimido; Quando procurar o Medico? O medico deve ser consultado quando a insonia estiver interferindo no seu dia-a-dia por um mes ou mais. O medico ira identificar as causas da insonia e como ela deve ser tratada. Como a insonia e diagnosticada? O medico normalmente diagnostica insonia baseado na historia medica e de sono do paciente, no exame fisico e, se a causa da insonia nao for clara, pode fazer um estudo do sono do paciente que e chamado de polissonografia. Quais as complicacoes da insonia? A boa qualidade do sono e tao importante para a manutencao da saude como e a boa alimentacao e o exercicio fisico regular. Independente da causa que leva a uma pessoa a insonia, dormir menos e mal pode afetar o individuo fisica e mentalmente. O efeito e cumulativo e pessoas que sofrem de insonia tem maior pre-disposicao para desenvolver doencas mentais, assim como doencas cronicas, tais como hipertensao e diabete. Alem disso, ma qualidade do sono pode levar a acidentes serios e fatais. Como se trata a insonia? Mudancas