A correria do dia a dia vem junto de estresse, ansiedade, depressao e outros sentimentos pesados que te deixam longe do Eu interior.Ter um momento para si e muito importante para se reconectar consigo, e consequentemente, sentir a vida fluir mais facilmente, de forma leve e prazerosa. Refletindo ate em uma saude melhor, tanto fisica quanto psicologica.Separamos para voce dez acoes para buscar a paz interior e se tornar uma mulher mais forte mentalmente.Projetado por Jcomp - Freepik.com1. Caminhar relaxa a mente:De uma caminhada pelo parque ou qualquer outro lugar que lhe transmita tranquilidade. Perceba algo, pode ser um objeto, e decida como vai descreve-lo.Tempo: +/- 10 minutos | Resultado esperado: calma, aumento de energia.2. Observe ao seu redor:Apos, concentre toda sua atencao em um unico objeto por um periodo de dois minutos. Olhe fixamente e esqueca do restante do mundo, principalmente dos problemas.Resultado esperado: Mais concentracao e relaxamento.3. Autocontrole e tudo:Escolha um gesto automatico que voce faz e repita-o ate que ele deixe de ser automatico.Tempo: +/- 5 minutos | Resultado esperado: Insights (clareza subita na mente, no intelecto de um individuo; iluminacao, estalo, luz) e autocontrole.4. Pense em um problema para deixar de pensar nele:Escolha uma preocupacao frequente e perceba a sucessao de pensamentos que conduzem ate aquela preocupacao. Todos os pensamentos, que por mais pequenos que sejam, te leva a um medo/nervosismo. Pense nessa sucessao ate que a preocupacao enfraqueca.Tempo: +/- 5 minutos | Resultado esperado: recuperacao de energia5. Sorria aquece o coracao:Sem moderacao, sorria ate que voce se sinta feliz.Tempo: 2 minutos | Resultado esperado: sensacao de bem-estar6. Listinha para organizar a alma:Faca uma lista de todo os projetos incompletos que voce tem. Priorize a lista.Tempo: +/- 30 minutos | Resultado esperado: recuperacao da atencao.7. Camilha e olhe:Faca uma caminhada e conte formas ate que as cores parecam mais brilhantes.Tempo: +/- 30 minutos | Resultado esperado: extroversao, sensacao de estar vivo.8. Agradeca:Suba um ou mais lances de escada de cada degrau sussurre algo pelo qual voce se sente grato.Tempo: +/- 30 minutos | Resultado esperado: sensacao de graca.9. Boa acao faz bem para quem faz e recebe:Faca uma boa acao para alguem sem ser descoberto.Tempo: +/- 30 minutos | Resultado esperado: aumento da sensacao de auto-respeito.10. Respira e inspira:Inspirando, perceba algo que esta distante. Expirando, perceba algo que esta perto. Repita este processo pelo menos dez vezes.Tempo: +/- 5 minutos | Resultado esperado: recuperacao de perspectiva.E lembre-se: as licoes mais importantes que voce pode aprender ja estaocontidas em sua propria consciencia.Fonte: AVATAR Meninas, hoje o post traz dicas valiosas para cuidar do seu amado cabelo! Sera que voce faz da maneira certa? Aprenda qual e o modo correto de secar o cabelo e elimine o frizz de vez.Reproducao/InternetQuer saber como eliminar o frizz do cabelo de vez? Alem de produtos, confira sete dicas para secar os fios sem erro:1)Tire a umidadeElimine apenas o excesso de agua com uma toalha e ja comece a escovar. Com os fios secos, e mais dificil alisar.2) Divisao corretaSepare o cabelo em quatro partes e prenda as mechas. Seca-lo aos pouquinhos e importante