Colegas de insonia que ficam no PC, sem dormir, nas madrugas, cuidado com esses tipos de jogos kkkkk Segundo pesquisas as mulheres sao as maiores vitimas da insonia enquanto os homens, sao do ronco (que tambem e considerado um disturbio do sono, o qual irei tratar em outra postagem). Deitar e dormir ate o dia seguinte e um sonho para muitas pessoas (e o meu sonho......sniffff), pois a mente e o corpo necessitam de repouso, ou seja, todo o organismo. Com Dinheiro pode-se comprar uma casa, mas nao um lar.Com Dinheiro pode-se comprar uma cama, mas nao o sono.Com Dinheiro pode-se comprar um relogio, mas nao o tempo.Com Dinheiro pode-se comprar um livro, mas nao o conhecimento.Com Dinheiro pode-se comprar comida, mas nao o apetite.Com Dinheiro pode-se comprar posicao, mas nao respeito.Com Dinheiro pode-se comprar sangue, mas nao a vida.Com Dinheiro pode-se comprar remedios, mas nao a saude.Com Dinheiro pode-se comprar sexo, mas nao o amor.Com Dinheiro pode-se comprar pessoas, mas nao amigos.... dinheiro nao e tudo... Pegue leve no alcool se quiser pegar no sono! E um registro complexo da atividade eletrica cerebral, da respiracao e de sinais indicativos de relaxamento muscular, movimentos oculares, oxigenacao sanguinea, batimento cardiaco e outros.Cerca de 30% dos adultos roncam e, embora para a maior parte deles isto nao signifique um problema grave, estima-se que em 5% dos casos o ronco esta associado a apneia do sono.A polissonografia e indicada para diagnostico de diversos disturbios do sono, alem das apneias e roncos. Assim, e util para o diagnostico da insonia, sonambulismo, terror noturno, ranger de dentes (bruxismo), fibromialgia e outros.A polissonografia e realizada sob a supervisao de profissional tecnico especializado. O paciente deve dormir com sensores fixados no corpo e que permitem o registro de diversas funcoes durante o sono. Os sensores (ou eletrodos) sao fixados de maneira a permitir ao paciente movimentar-se durante o exame, nao atrapalhando o sono.Eu ja fiz duas polissonografias, uma no Laboratorio do sono do HUB e outra em uma clinica particular, brevemente irei fazer outra na Clinica Otoface e irei gravar tudo e postar aqui no blog.....aguardem! E o hormonio indutor do sono e e produzido pelo proprio corpo, mas para as pessoas que tem dificuldade nesta producao(meu caso) existem suplementos de melatonina (ja tomei muuuuuuuuuuuuito, mas, ATENCAO foi com orientacao do meu medico) entao, se o seu caso de insonia nao e tao severo (como o meu) consulte o seu medico a respeito dessa alternativa, ela ajuda muito, pois como e um suplemento nao causa dependencia e nem tem efeitos colaterais como outros medicamentos (drogas mesmo). Este hormonio e bloqueado quando a pessoa e exposta a luminosidade, por isso, deve ser tomado a noite ao deitar-se, no escuro, e bom tambem usar mascara para dormir. Conforme envelhecemos a quantidade de melatonina produzida pelo nosso organismo e reduzida. Talvez seja uma boa sugestao para os idosos que tenham dificuldade para dormir (nao esqueca consulte o seu geriatra).ATENCAO:esta postagem, assim como todas as outras, tem apenas o proposito de ajudar (meus colegas insones) PROCURE SEMPRE ORIENTACAO MEDICA. O ronco e apneia/hipopneia