thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Vicente Sa e o seu parceiro Sergio Duboc http://nosrevista.com.br Vicente Sa, natural de Pedreiras, Maranhao, chegou a Brasilia em 68 e nao pretende sair. Autor de seis livros e muitos poemas que viraram letras de musicas. Tem desenvolvido trabalhos junto o movimento VivaaArte e junto ao lendario grupo Liga Tripa, do qual e letrista e cumplice. Comentarios sobre o poeta:" Eu sempre gostei da poesia de Vicente Sa. Rapida, rasteira, que a gente entende sem fazer forca. A cara dele." Nicolas Behr. "o Vicente Sa, liga a sua usina/ de luares e fantasia./ Parece um diabo velho/ limpando peixe na pia./ Descama novas palavras:/ Peixe em postas de poesias." Aloisio Brandao." "Um dos grandes poetas de sua geracao. Tem poesia facil que aprendeu no cordel e de algumas invencoes bem suas." W.Gadelha Neto. "A poesia de Vicente Sa e feito de vento e rapadura: assanha o juizo e adoca o sentimento." Climerio Ferreira.Engenho da LoucuraTudo e mentiraa dor do amor nao doi na gentedoi noutro diaJa quando a gente e diferenteJa quando tao ausentevira uma ilhapensando estardistantede quem nos firatudo e mentiraComeca leveo amor e vento e rapadurae a dor se chegador e o cansaco da ternurafeito quem tira tudoe deixa o CEP da amarguramas faz um tempoe o tempo eu sei que tudo curaque os sentimentosla no engenho da loucuraestao fazendoa vida ser outra docuraFaca assim por mimfinja que o amor respiraCreia,tudo e mentiraAlminhaAs vezes eu ando nas ruaspesado como nos sonhoscom a loucura pousada nos ombrossinto vontades estranhascomo pequenas alminhassugerindo outros rumos- Vai ser advogado, vai! Ficar dentro de um ternoo dia inteiro nas portas dos tribunais!- Vai ser morador de rua, vai! Ser dono de nadanum meio de um tudo!- Vai ser soldado, vai! Passar a vida toda de guarda,vendo a vida passar!Tem cada alminha mais sem graca...Ainda bem que eu seique a loucura e coisa que da, mas passa.DiferencasNao sei se as mulheres sao de Venuse os homens sao de Martemas sei que ha grandes diferencasde parte a parteOs homens caminham e espiamas mulheres observam e desfilamOs homens fazem sexo e esnobamas mulherem fazem amorquando fazem sexo, cobramE ate mesmo na hora da mortea coisa se diferenciahomens morrem de fomemulheres de anorexiaJanelaA janela e para se olhar e sonhare a porta, talvez por isso,seja o risco.So nao deve acontecer e da janela estar fechadae a porta encadeadaMas nao esquenta nao, fogaofica fria, geladeiraQuando nao der mais pea gente foge pela chamine. O que amas de verdade permanece, o resto e escoriaO que amas de verdade nao te sera arrancadoO que amas de verdade e tua heranca verdadeiraMundo de quem, meu ou deles ou nao e de ninguem?Vejo o visivel primeiro, depois o palpavel Elisio, ainda que fosse nas camaras do infernoO que amas de verdade e tua heranca verdadeiraO que amas de verdade nao te sera arrancadoA formiga e um centauro em seu mundo de dragoes.Abaixo a tua vaidade, nem coragemNem ordem, nem graca sao obras do homem, Abaixo tua vaidade, eu digo abaixo.Aprende com o mundo verde o teu lugarNa escala da invencao ou arte verdadeira,Abaixo tua
humildadeFez chamar minha atencaoTirou a sua vozDo propolis do melE o teu sorriso meigoDe algum lugar do ceuE o resto deve serBeleza exteriorMas o que tem por dentroPara mim tem mais valor..Quando Deus te desenhouEle tava namorandoQuando Deus te desenhouEle tava namorandoNa beira do marNa beira do mar, do amorNa beira do marNa beira do mar, do amor...Valeria Paiva Slon
Acho tao liindinho seu jeito de falar com meu cachorrinho de pelucia."Agora seu nome e fofucho ok?!"Ou entao quando diz:"Mas Victoria ele e tao cheirosinho!!"Ah Valeria...E o almoco de hoje?Foi tao lindo."Tem certeza de que nao quer comer nada?"Eu confesso que tenho um pouquinho de ciumes dela(mas e so um pouquinho!).Mas e porque os outros clientes tambem tomam cha com ela!Rsrsr...Ela vai ganhar um cachorrinho de pelucia chamado Max!!E com direito a perfuminho lalalala'!Ela liga para minha mae ai eu fico querendo falar com ela so pra escutar pela ultima vez sua voz antes da proxima sessao!!!!Aaah! E ela tem varinhas magicas...Ou seja e uma fadinha ") !!Banda Eva e da epoca da Valeria..Muiito feliz!!O meu anjo bom quero voce perto de mim Veri s- d d Uivrs vzs i !! Uma pessoa super especial,que entrou em minha vida de um jeito inesperado..Apenas com um sorriso robou meu coracao...Agora nao aceito devolucao...As vezes me faltam palavras pra descrever o quanto a amo...A unica coisa que eu sei e que nunca vou deixar de ama-la...Apesar de estar longe a sinto bem perto de mim.Ivete Sangalo meu conceito de vida...Voce realiza meu sonho e minha razao de sonhar Melhores rizadas estao sendo com uma unica pessoinha que entrou em meu coracao de um jeitinho muito especial.E essa pessoa a quem me refiro chama-se Veri s...Por essa pessoa eu "lutaria" com tudo e com todos.E uma pessoa que quero muito bem!!Eu me emociono muito em descrever o quanto amo voce Veri !!Cada minuto que estou com voce me imagino no ceu com um super j...Tento adivinhar o que esta fazendo em tal hora,se esta bem,se tomou seu cafe da manha regurlamente,se esta fazendo tudo direitinho!!Me preocupo...E o por que de tanta preocupacao?E o tal medo de te perder,mas isso me faz pensar que tenho que aproveitar cada minuitinho com voce e torna-los os mais especias & felizes...Alias nao foi atoa que Deus a colocou em meu caminho,nao foi atoa que ele te trouxe como uma joia rara e que eu tenho o dever de cuidar e amar...E se eu cuido e porque eu a amo como se fosse minha segunda mae.E se eu me preocupo e sinto ciumes,e porque me importo com voce,e tento demonstrar da melhor forma possivel!! Eu sei que tem dfis mas suas quidds a deixam perfeita...Obrigada por ser essa pessoa super sci,crsiv,ig...Saiba que sempre estara em meu coracao...Te Amo pra todo sempre Veri !!" cd vrs u sra r dizr qu u si qu vu r d i vid" Dizem que o jogador deixou a concentracao da selecao de Gales para ir a Melwood realizar exames medico e negociar salarios. O Liverpool deverá ganhar a corrida pela contratação do meia Marco Pjaka. Escreve o jornal 'La Gazzetta dello Sport' que os Reis estão negociando com o Dínamo Zagreb, devendo satisfazer as exigências dos dirigentes do clube croata.Pjaka deverá custar 15 milhões de euros ao Liverpool, ele que este sábado atuou na derrota da Croácia para Portugal por 1-0.O jogador de 21 anos era seguido pelo Borussia Dortmund, Milan e Arsenal. Liverpool
perto de chegar a um acordo com o Real Madrid para a transferência de Mateo Kovacic.Liverpool e Roma disputam a contratação de Kovacic, os Reds vão fazer uma proposta de 114 milhões de reais para tentar a transferência para Anfield.O Croata tem contrato até 2021 com o time de Madrid, mas devido às poucas chances no time na última temporada e as grandes atuações na Euro 2016 despertou o interesse de grandes clubes.O LFC teria oferecido 172 milhões de reais para o napolitano para assinar um contrato de 4 anos com o talentoso meia Marek Hamsik.
Em jogo valido pela quarta rodada do Campeonato Ingles, o Liverpool foi ate o Britannia Stadium enfrentar o Stoke City. Precisando da vitoria para assumir temporariamente a lideranca da competicao, o time do brasileiro Lucas Leiva nao teve uma boa apresentacao e acabou derrotado por 1 a 0.O Liverpool demonstrou certo nervosismo no comeco da partida. O atacante Suarez buscava espaco no campo adversario, que tentava encaixar o contra-ataque. Aos 21min, Walters sofreu penalti. O proprio jogador cobrou e abriu o placar para os donos da casa.No segundo tempo, o Stoke City apresentou uma defesa muito consistente e deu poucos espacos para o Liverpool, que tentava de qualquer maneira encaixar um contra-ataque matador. Em vantagem no marcador, o Stoke City conseguiu manter a boa postura defensiva para conquistar os tres pontos.Com o resultado, o Stoke City agora soma 8 pontos e aparece na terceira colocacao, justamente a frente do Liverpool, quarto colocado, com 7 pontos. O time da terra dos Beatles tambem pode perder mais posicoes com o complemento da rodada.Na proxima rodada, o Liverpool encara o Tottenham, em casa, enquanto o Stoke City mede forcas contra o Sunderland. A janela de transferencia termina "estranha" para os Reds, praticamente tudo aconteceu na direcao certa, dos nomes importantes vieram: Henderson, Adam, Downing, Doni, Enrique, Coates e hoje o Bellamy acertou o seu retorno.As noticias dos jogadores que estavam saindo corriam bem, dos nomes mais "famosos", Cole, Poulsen, Ngog ( acertou com o Bolton ) e Degen ( dispensado ).Ate que perto do final da janela o Liverpool divulgou que o Meireles pediu para ser negociado e entao ele foi para o Chelsea. O Meireles nao tem o mesmo significado que o Fernando Sucker tinha para o time, mas, nao tem como se revoltar um pouco com essa decisao dele, afinal de contas, deve ser reserva por la.Enfim, ninguem e maior que o Liverpool, o Meireles poderia ser um grande diferencial no time, principalmente se pensarmos na qualidade que ele dava ao elenco, como pode ser observado no jogo contra o Arsenal, no qual ele entrou e ajudou a mudar a historia da partida, mas, o Liverpool segue, quem nao quer ficar que nao fique.Raul Meireles se junta a "turma" que foi iniciada por Michael Owen, e, tambem ja possuia Fernando Sucker como integrante.YNWA Jurgen Kloop voltou suas atencoes para o Lateral esquerdo do Hull City depois da resposta negativa por Ben Chilwell, vai ser feita uma proposta de 45,6 milhoes de reais e caso seja aceita o atleta vai se juntar ao Liverpool apos a disputa da Euro 2016.No entanto um porta-voz do Hull City disse nao ter recebido nenhuma proposta pelo jogador, Robertson foi contratado pelo Hull em 2014 vindo do time de Dudde United e custou aos cofres do time 2,85 milhoes de Euros. #GoReds. Fala galera estou aqui para anunciar a volta do nosso blog com as melhores noticias sobre os Reds, vamos ficar ligado em todas as novidades que estao por vir do nosso time e tentar manter voces mais informados sobre o Liverpool. #GoReds O mercado de transferencias
no futebol ingles segue a todo vapor. O Liverpool, do tecnico Jurger Klopp, esta interessado no atacante Mane, do Southampton. As equipes ja conversam ha algum tempo, e, segundo a "ESPN FC", a confianca e grande pelos lados dos Reds. O Southampton quer manter o jogador, de 24 anos, uma das pecas fundamentais do time. No entanto, o Liverpool pode pagar ate 30 milhoes de libras (R$ 137 milhoes). Vale lembrar que os Saints pagaram 11,8 milhoes de libras (R$ 54 milhoes) ao Red Bull Salzburg, da Austria, em 2014.Mane fez uma excelente temporada e fez boa dupla com o italiano Pelle. E chamou a atencao do Liverpool nas partidas diante do clube da terra dos Beatles ao anotar um gol no empate em 1 a 1 no Anfield e ajudar o Southampton na vitoria por 3 a 2, no St. Mary. Na temporada, Mane marcou 15 gols em 43 partidas disputadas, 11 deles no Campeonato Ingles. Fonte: Terra
Mané foi contratado por uma pequena quantia de 156 milhões de reais, a expectativa dos torcedores e se ele vai vingar e desempenhar um futebol de resultados e gols para a alegria dos torcedores ou vai ser mais um na lista vasta do Liverpool em desperdício de dinheiro em jogadores medianos que não vingaram no Liverpool.Curiosidades: Andy Carrol custou 156 milhões Christian Benteke custou 148 milhões 460 milhões de reais o total dos 3 jogadores, dava pra reforçar o Liverpool com excelentes jogadores!Agora o que resta é torcer para não ser mais um tiro no pé. PROJETO BRINCANDO E APRENDENDO 2013INFORMATIVO No 2 ABRILOLA GALERA DO PBA!!!AS HORAS PASSAM RAPIDO, OS DIAS VOAM E OS MESES SE VAO...E O PBA CONTINUA A TODO VAPOR!MES DE FEVEREIRO E MARCO TIVEMOS ALGUMAS OFICINAS, ESCOLINHA DOMINICAL E NOSSA FESTINHA DE PASCOA. TAMBEM COMEMORAMOS OS ANIVERSARIANTES DE NOVEMBRO E DEZEMBRO 2012 E JANEIRO, FEVEREIRO E MARCO 2013.NOSSA OFICINA DE GRAFFITI COM FRED NEGRO FOI DEMAIS, TODOS GOSTARAM MUITO! DEVIDO AO No DE MAES QUE FALTARAM A REUNIAO DO DIA 03/03, MARCAMOS UMA NOVA DATA PARA QUE ESTA REUNIAO VENHA SE REALIZAR, E DE GRANDE IMPORTANCIA PARA O BOM ANDAMENTO DO PBA QUE AS MAES PARTICIPEM, SERA NO DIA 07/04 AS 16:OO E CONTO COM A PRESENCA DE TODAS VOCES.FIQUE LIGADO EM NOSSA AGENDA PARA ABRIL E MAIO:OS COMPUTADORES ESTARAO DISPONIVEIS DE SEGUNDA A SEXTA DE 14:00 AS 17:00 HS. ASSIM COMO NOSSA BIBLIOTECA, ONDE TEMOS LIVROS PARA PESQUISAS ESCOLARES E TAMBEM LIVROS DE LITERATURA A DISPOSICAO DE TODOS.A ESCOLINHA DOMINICAL ACONTECERA AOS DOMINGOS DE 14:00 AS 16:00 HS.DIA 21/04 TEREMOS UM FESTIVAL DE SORVETE NA IGREJA ASSEMBLEIA DE DEUS DE LAGOINHA E NESTA OPORTUNIDADE ESTAREMOS LEVANDO AS CRIANCAS DO PBA QUE A MAE AUTORIZAR, E A ENTRADA E R$ 10,00, QUE PODEM SER PAGO ATE DIA 18/04.DIA 27/04 FAREMOS UM PASSEIO A LAGOA DO NADO PARA TODAS CRIANCAS DO PBA, OS INTERESSADOS DEVEM PAGAR R$ 10,00 ATE DIA 24/04.QUEM ESTIVER COM AS MENSALIDADES ATRASADAS, FAVOR COLOCA-LAS EM DIA PARA O BOM FUNCIONAMENTO DO PBA. OFICINAS AOS SABADOS SERAO MARCADAS E COLOCAREMOS AVISOS NO PORTAO. FIQUEM LIGADOS!! Foi uma festa maravilhosa, as criancas se divertiram muito.Comemoramos os Aniversariantes de Setembro e Outubro. Foi uma tarde espetacular!As criancas adoraram fazer bombons de chocolate.Tem sempre aqueles que fogem as regras e de quebra dao uma lambidinha nos dedos... KKKKQuem nao participou tambem ganhou bombom, mas o gostoso mesmo e faze-los.Que o diga a galerinha do PBA. As criancas divertiram bastante!! PROJETO BRINCANDO E APRENDENDO 2013INFORMATIVO No 1 FEVEREIROOLA PESSOAL!!!MAIS UM ANO QUE SE INICIA E COM ELE O PBA.ESTAMOS DE VOLTA COM TODO PIQUE DEPOIS DE MERECIDAS FERIAS.ESPERO QUE VOCES TENHAM APROVEITADO BASTANTE.2012 FOI UM ANO CHEIO DE COISAS BOAS E ESPERO ESTE ANO SER MELHOR AINDA.PARA UM RETORNO BEM FELIZ QUERO MARCAR UM ENCONTRO COM TODA GALERA DO PBA DIA 24/02/13 AS 14:00 HS.VAMOS COLOCAR NOSSOS ASSUNTOS EM DIA, TEREMOS UM DELICIOSO LANCHE E VAMOS NOS DIVERTIR MUUIIITO!!!FIQUE LIGADO EM NOSSA AGENDA PARA FEVEREIRO E MARCO:ATENCAO GALERA EM FEVEREIRO OS COMPUTADORES ESTARAO DISPONIVEIS NOS DIAS 5,6,7,19,20,21,26,27 E 28/02
DE 14:00 AS 17:00 HS.EM MARCO DAREMOS INICIO AS OFICINAS, ESCOLINHA DOMINICAL, AULA DE FLAUTA E GRAFITE.NOSSA 1o REUNIAO DE 2013 SERA DIA 03/03 AS 16:00 HS. E CONTAMOS COM A PRESENCA DE TODAS AS MAES.NOS DIAS 3,10,17 E 24/03 DE 14:00 AS 16:00HS. TEREMOS NOSSA ESCOLINHA DOMINICAL. PARTICIPEM!!!SE INFORMEM GALERA E NAO FIQUEM DE FORA DE TUDO QUE IRA ROLAR AQUI NO PBA. ESTE ANO DE 2013 PROMETE!!!CONTINUAREMOS COM NOSSOS AVISOS NOS PORTOES DO PBA, INFORMATIVOS, BILHETES E NA NOSSA PAGINA NO FACEBOOK DA CARINE.QUEM AINDA NAO CURTIU, CURTE LA.
Faca o natal de alguem mais feliz esse ano: Doe Brinquedos!!!Nao existe crianca que nao brinque, e o quanto e saudavel essa pratica... Entretanto, nem todas tem condicoes de terem um brinquedo. Voce pode ajudar e fazer um natal mais feliz de alguem. Sozinho ou em um grupo com algumas pessoas, arrecade brinquedos e doe para as criancas do PBA. Voce fara mais feliz uma ou muitas criancas, levando alegria nesse fim de ano.Todos sabemos que o simbolismo do Natal vai muito alem do presente. Porem, que facamos do presente um simbolo de doacao, solidariedade e fraternidade: caracteristicas que devem ser lembradas e reforcadas nao somente no natal, mas durante todo o ano...e nos seremos verdadeiramente gratos a voces. Doacoes poderao ser entregues aqui no projeto brincando e Aprendendo ate o dia 14 de dezembro[a entrega sera feita no dia 15/12/12]. Entre em contato conosco nao deixe pra depois ligue agora mesmo e nos buscamos sua doacao. 3450-6399, 3456-1351 ou deixe aqui seu recado. E ai turminha, curtiram as ferias escolares? Espero que sim.As ferias acabaram e e momento de recomecar, as aulas estao ai e temos que pegar firme para nao repetir de ano.Nosso ultimo jornalzinho (maio/2012) falamos da Campanha da Amizade, e por sinal valeu a pena, muitas criancas receberam cartinhas de seus amigos, que legal!Vamos relembrar algumas coisas gostosas que tivemos no PBA nos ultimos meses, No mes de abril tivemos nossa oficina de pascoa e um piquenique onde comemoramos os aniversariantes de fevereiro, marco e abril. No mes de maio tivemos nosso passeio com a equipe Rebeldes a lagoa do nado, e tivemos um dia da beleza com as mamaes em homenagem ao dia delas, onde contamos com a participacao da Carol e da Ana, consultoras Mary Kay e da Magda, nossa cabeleireira. As mamaes arrasaram no visual! Tivemos tambem um lanche super gostoso. Tambem participamos da Rua de Lazer com nossa amiga Ludimila no Ceu Azul, onde as criancas fizeram uma maravilhosa apresentacao.No mes de junho tivemos nossa Gincana Cultural Pre-Copa do PBA 2012 Juntos num so ritmo, onde tivemos tres equipes representando os paises: Inglaterra, Franca e Espanha. As criancas batalharam, choraram, se alegraram, disputaram, correram atras com muita garra e forca de vontade e no final tivemos uma equipe vencedora: Equipe Franca, que teve como premio um passeio a Estacao Ecologica da UFMG com a Coordenadora Carla. Tivemos os artilheiros da copa de futebol que foram Luiz Henrique e Rafael que fizeram muitos gols pra galera. E tantos outros que fizeram por merecer.No mes de julho tivemos tambem nossa festa caipira, e nossas criancas arrasaram com suas apresentacoes de dancas, casamento, correio elegante, bingo, barraquinhas de comidas tipicas, estava tudo muito bom.Nos so temos que agradecer a todos que participaram, ajudaram, contribuiram para o sucesso de nossa gincana e festa caipira.Tambem tivemos aqui no PBA a visita ilustre de nossa amiga Mariangela e sua irma, que almocaram aqui com a gente e passaram uma tardemaravilhosa conosco, matando a saudade de alguns amiguxos e brincou bastante com as criancas. Ficou de estar conosco pelo menos uma
vez por mes e nao podemos deixar de cobrar, Ne galera?E para finalizar o mes de julho (Ferias) nos tivemos nosso tao sonhado Passeio ao Sitio. Tivemos muitas coisas boas la, brincadeiras de montao, queimada, bingo, e ate caca ao tesouro, preparado pela nossa Coordenadora Carine, Almoco, que delicia, preparado com carinho pela nossa Coordenadora Carla e pela nossa amiga Sandrinha, um Churrascao com nosso amigo Leco, e nao podemos nos esquecer que tivemos ate um Fantasma Trapalhao, nosso amigo Gabriel. Sem contar que tivemos companhias maravilhosas la. Tambem comemoramos os aniversariantes de maio, junho e julho. Teve bolo de chocolate e tudo!Tivemos uma parada nas oficinas de sabado e na Escolinha Dominical, mas este mes retornaremos com forca total e muitas novidades.E mais uma vez pedimos a todos voces que continuem participando, com forca de vontade, e juntos vamos crescer mais e mais. Continuem em dia com as mensalidades, ajudem nos reciclados e assim conseguimos manter o PBA.Nao esquecam de visitar nossa biblioteca e nossa sala de computacao.E atencao galera, quem trouxer ate dia 12/08 os jornalzinhos de nos 1 e 2 deste ano de 2012 com todas as atividades prontinhas ganhara um brinde bem legal.Este mes temos uma data importante que e o Dia dos Papais, vamos agradecer a Deus pelo Pai maravilhoso que Ele nos deu, um pai amigo, companheiro, heroi, um pai presente, ausente, e ate mesmo aquele papai que ja se foi, mas que esta guardadinho em nossos coracoes... Viva os Papais!!!Todo mes deixamos em aberto um espaco para voces no jornalzinho e este mes temos aqui uma cartinha de nossa amiguxa Micaele de 10 anos que conta pra nos o que ela mais gosta no PBA.
Nao treinei. Treino: Costas / Quadriceps Dia: 03o Dia Dose: 01 Scoop Horario: 14:30 tomei jack3d Treino 15:00 as 16:00 (tarde) Resumo: 04 exercixios de costas 04 exercicios de quadricepsDisposicao: 07 Forca: 08 Fadiga: 01 Pump: 07 Bem, foi isso. Qualquer duvida ou informacoes adicionais sobre alguma coisa, comenta ae que eu respondo e edito o post. Abraco! Treino: Costas / Quadriceps Dia: 05o Dia Dose: 02 Scoop Horario: 15:40 tomei jack3d Treino 17 as 18 (tarde) 05 exercixios de costasResumo: 04 exercicios de quadricepsDisposicao: 06 Forca: 09 Fadiga: 03Pump: 08 Obs: Hoje eu fiz uma puta burrada, vou ja avisando pra que nao cometam a mesma coisa que eu fiz. Almocei e fui estudar, la pelas 14:30 fui acometido por uma leve sonolencia, resumindo, fui tirar um cochilo. Quando me dei conta ja era 15:30. Ate ae tudo bem, levantei meio sonolento e tomei o jack3d. PUTA QUE PARIU! Que merda...O treino nao rendeu nada, o que me consolou e que a forca estava bem perto do que eu esperava, porque o resto, sem comentarios. Disposicao estava muito baixa, estava fazendo os exercicios por pura e simples vontade de querer crescer, porque se dependesse de outra coisa, tinha ido embora. Nao se toma jack3d depois de se ter dormido, digo na situacao em que eu relatei. Quem treina de manha (madruga) como eu tentarei na semana sequinte, e diferente. E por ultimo, senti uma leve tontura quando estava fazendo perna. Principalmente no avanco. Bem, foi isso. Qualquer duvida ou informacoes adicionais sobre alguma coisa, comenta ae que eu respondo e edito o post. Abraco! Depois de um tempo sem postar alguma coisa nesse blog (alguns tinham pensado que eu morri rs). Volto a postar hoje dia 04/04/2011 a seguinte afirmacao: Jack3d e um otimo pre-treino Logicamente, tudo que e bom tem um lado ruim. E hoje eu descobri o lado ruim do Jack3d. Estava eu treinando as 7 da manha quando fui acometido de uma forte dor de cabeca, ela ja vinha meio leve porem achei que era passageiro, mas a medida com que eu ia aumentando os pesos e consequentemente as repeticoes, a dor de cabeca ficava mais intensa, mais continua. Chegou uma hora que nao aguentava mais treinar, mas como a vontade e a sede da hipertrofia me seguia naquele momento, terminei todas minhas series com a maldita dor de cabeca. Resumindo: 2 scoops de jack3d depois de um longo tempo sem tomar, e extremamente desconfortante, afinal nao o tomava desde quarta dia 30/03/2011. Dica: Caso haja a necessidade de parar por um espaco maior do que 3 dias, recomendo voltar a 1 scoop e ir acostumando o corpo novamente. Abraco e ate amanha!!! Treino: Biceps / Triceps / Abdominal Dia: 04o Dia Dose: 02 Scoop Horario: 15:30 tomei jack3d Treino 16 as 17 (tarde) 04 exercixios de bicepsResumo: 04 exercicios de triceps 04 exercicios de abdominais Disposicao: 09 Forca: 09 Fadiga: 0,25Pump: 09 Obs: Tomei de boa o Jack as 15:30, os primeiro sintomas do formigamento apareceram depois de uns 12 minutos e demoraram 6 minutos para desaparecerem.
Hoje como ontem me deu muita sede, parecia que eu estava no deserto. A temperatura do meu corpo tambem subiu, suei que nem um porco. As series parecem que ficaram mais suaves de serem feitas. Confesso que meu circuito de biceps me deum uma canseira, mas triceps eu nao senti fadiga nenhuma. Treinei pesado em alguns exercicios, mas em outros acabei indo bem de leve. Essa parada de Jack te da um animo foda. Engracado que voce fadiga na hora do exercicio, mas depois de 30 segundos de descanco voce ja ta pronto pra outra serie e assim sucessivamente. Fiz minha serie de abdominal, mas acho que me esforcei demais! Quando voce toma o jack e bom ter um pouco de nocao, porque realmente voce fica mais disposto para os exercicios. Entao, aprendi que devo manerar nos pesos e repeticoes. E por ultimo, senti uma leve palpitacao no coracao, como se estivesse acelerado. Nada grave. Bem, foi isso. Qualquer duvida ou informacoes adicionais sobre alguma coisa, comenta ae que eu respondo e edito o post. Abraco!