a frequencia cardiaca;- Proporcionar maior equilibrio interior, eliminando, paulatinamente, nossos conflitos emocionais, psicologicos e afetivos;- Proporcionar maior clareza mental, receptividade, intuicao, objetividade, paciencia, compreensao, equilibrio e paz interior;- Quebrar as resistencias provocadas por nossas conviccoes e crencas, arraigadas em nosso subconsciente, abrindo a mente para novas perspectivas oriundas do inconsciente coletivo e da Mente Universal que tudo ve, tudo sabe e tudo pode;- Elevar imediatamente a nossa vibracao, proporcionando um realinhamento com o bem-estar natural emanado pelas forcas positivas que regem o Universo;- Vislumbrar novas realidades existenciais, alem daquelas proporcionadas pelo conhecimento objetivo, trazendo a perspectiva de algo transcendental e superior como socorro, sempre presente, nos momentos necessarios;- Suprimindo ou amenizando as sensacoes objetivas, a meditacao permite o contato direto com as forcas superiores que regem a harmonia universal, fazendo aflorar os niveis superiores de nosso Ser, unificando-nos aos planos mais elevados da existencia;- Sublimar os nossos desejos efemeros por objetos ou sensacoes sensoriais, substituindo-os, paulatinamente, pelo o desejo de bem-estar e harmonia, proporcionando a tao ansiada paz interior e a felicidade.Dicas basicas para a pratica da meditacao:- Escolha um lugar confortavel para executar o exercicio;- Escolha uma posicao: sentado ereto em uma cadeira confortavel. Se preferir, utilize uma posicao yoga que, apesar de um pouco incomoda no inicio, tende a trazer melhores resultados com o tempo;- Mantenha-se em uma postura correta de maneira que a coluna esteja ereta e em alinhamento com o pescoco e a cabeca. Deve-se, no entanto, observar que tal posicao seja espontanea e nao provoque a rigidez;- Mantenha a mente serena e tranquila alinhada ao objetivo/situacao, previamente, escolhido para a pratica;- Relaxe os musculos e inicie a meditacao.Um dos fatores mais importantes no exercicio de meditacao, segundo o que se observa em todas as suas vertentes e a necessidade de estar bem e manter o pensamento o mais positivo, quanto possivel. Isso pode ser conseguido somente atraves do dominio das emocoes, atraves de um relaxamento preliminar, seguido de uma faxina mental que varra os pensamentos e sentimentos ruins. Como? Praticando a oposicao a tudo o que nao esteja alinhado com o que for bom, belo e justo. Opondo aos sentimentos de odio, os sentimentos de amor; a duvida, a esperanca; ao medo, a fe; a tristeza, a alegria e assim por diante. Para se adaptar a isso, basta tomar consciencia de que as emocoes negativas em nada o ajudam. Ter odio, inveja ou medo de alguem, seguramente, nao o fara melhor ou maior. Tais sentimentos provocam apenas consequencias negativas e desastrosas. Portanto, a necessidade de elimina-los sera urgente, caso queira abrir as portas da alma e desfrutar das riquezas incalculaveis ali armazenadas para voce, desde a criacao do mundo.Seja para meditar ou para qualquer outra coisa de positiva que voce queira manifestar em sua vida, urge a necessidade premente de afastar tudo o que e negativo e, portanto, em oposicao ao Principio Universal do Bem-Estar. Antes de meditar, sobre qualquer coisa, pondere sobre isso. O que um sentimento negativo pode acrescentar de bom a sua vida?Nada! Seguramente nada.Entao, comece por meditar nas coisas boas e positivas da