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Eu tinha de ser rapida. Mais rapida do que jamais fui. Eu sorri. Ja tinha corrido tanto por toda a minha vida, que nao devia ficar tao preocupada com isso. Mas eles me davam medo. Mais do que qualquer outra criatura que eu ja havia encontrado o que, se for ver, eram muitas.Apertei o arco de madeira contra mim, me lembrando do quanto eu o achara pesado a primeira vez que Bryan me dera. Agora parecia haver apenas uma pena longa e fosca em minhas maos eles nao gostam de brilho e, mesmo se gostassem, um arco brilhando a noite chamaria muita atencao. Peguei uma flecha com a ponta em forma de estrela, e a posicionei no arco. Era agora ou nunca. Meu coracao estava acelerado e as minhas maos tremiam, sabia que seria dificil acertar o alvo de primeira. A escuridao nao ajudava, mas meus olhos se acostumam facil a ela, me permitindo ver pelo menos uns trinta metros a minha frente. Mas eles eram rapidos. Muito rapidos. E a julgar pelo horario, estavam com pressa. Nao que seres como ele tivessem horario, porque nao tem. Mas pelo que eu escutei da conversa entre Dean e Bryan eles tinham ate as 7 da manha para leva-la ate a mata e darem um jeito nela. E quando digo dar um jeito quero dizer que vao mata-la. Nem era da minha conta na verdade, mas eu sempre fui assim. Nao e agora que vou mudar.Prologo. Vou reativar o blog. Sooner than later, right? O gosto amargo em minha boca permanece, e todas as lembrancas boas ja se foram faz um tempo. Sinto uma mistura na boca de cerveja e frustracao, mas a cerveja nao e exatamente minha. Olho agora para a garota da vez, que eu acho que se chama Emily. Ela e perfeitamente o tipo dele. Magra, superficial, e aparentemente sem sentimentos. Mas eu conhecia o tipo dela melhor do que qualquer outro naquele salao. Emily era tao fragil, que se despedacaria ali mesmo assim que fosse dispensada. Posso dizer, com certo orgulho e raiva, que fui a excecao dele. Nao sou magra, e nem superficial. Demonstro meus sentimentos mais do que ele gostaria. Mas sou forte. Quando foi a minha vez de ser dispensada, hoje, eu olhei bem para seu rosto. Para a boca rosada que eu conhecia tao bem, e para os seus olhos azuis, que poderiam muito bem ser feitos de gelo, mas que com as palavras certas, se transformavam no mar. E disse que tudo bem.Dylan e o nome dele. E um nome forte, assim como a pessoa que o leva. Nos passamos um ano juntos e, hoje, na minha festa de formatura e nao a dele ja que ele era quatro anos mais velho - , ele me dispensou. Nao que eu tenha ligado. Ele ja me dispensou umas sete vezes desde que comecamos a namorar, e e claro que eu me acabei de chorar na primeira vez. Mas depois eu fui me acostumando, de modo que, hoje, eu nem liguei. Eu ainda sentia o meu coracao
martelando no peito toda vez que ele olhava para mim, para ver se eu estava prestando atencao no que ele estava fazendo. Digo, com a garota. So que eu tinha aprendido, a muito tempo, que era assim que ele dizia que queria alguem de volta. Se esfregava nas outras meninas. Eu sei, uma maneira idiota e doentia de demonstrar seu amor. Mas era a unica que ele sabia. Dylan me encara por alguns segundo e eu faco o mesmo. Eu sorrio, e ele me segue. Sei que ate o fim da noite o terei de volta. E so mais umas daquelas coisas que eu tenho certeza que acontecem. Eu sempre sei. Sempre.
Gente, eu sei que faz... Hm, um seculo que eu nao posto nada. Mas, pelo contrario do que muita gente pensa, eu nao abandonei aqui ! Eu vou voltar logo - agora que estou de ferias - com tempo para poder arrumar tudo. Acho que amanha eu ja vou voltar, e dai nao vou abandonar aqui mais. Eu senti muita falta de voces! Beijoos, Anna Lagrimas embacam a minha visao assim que o seu carro vira a esquina. Nao era para ser assim, nao era para voce me deixar. Sei que esta seguindo seu sonho de sair dessa pequena cidade, onde todo mundo conhece todo mundo. Eu nao entendo. Voce quer que as pessoas te conhecam, mas nao quer conhecer as pessoas. E isso mesmo? Entao voce esta deixando o lugar em que as pessoas te amam pelo que voce e, para ir para um lugar em que as pessoas se apaixonarao pela sua fama, suas roupas ou ate o seu corte de cabelo? Nao sei se teria a mesma coragem e, sabe, eu estava feliz de voce cantar para eu dormir. Agora so vou poder te ouvir cantar pelo radio, porque sei que voce nao vai voltar. Pode vir aqui uma, ou duas vezes, mas depois voce e esquecera de tudo que passamos. Espero que um dia voce cumpra a sua promessa e cante a nossa musica para eles. Eu quero poder ouvi-la para me lembrar de voce. E por favor, nao se esqueca dela. Porque daqui uns anos, sera tudo o que restou de nos. Entrei pelos fundos. Nao queria ser notada, ainda mais depois de tudo. Digo, nao de ter perdido todo o dinheiro da irmandade, isso meu pai daria um jeito. Mas sim por ter levado um fora do meu melhor amigo de anos, o cara mais popular daqui. Nos ficamos, mas ele nao quis mais nada. E eu meio que surtei. Droga, era um baile de mascaras, nao poderia ser tao ruim, afinal, eram mascaras, ninguem iria me reconhecer nao e? Respirei fundo, contei ate dez, soltei o ar e passei pela porta. E mesmo sendo entrada dos fundos, todos olharam para mim e comecaram a cochichar. Brigitha passou reto - seus longos cabelos loiros eram sua identidade -, London olhou e jogou um sorrisinho idiota. Sua mascara me dava medo. Bem a cara dele. Entrei e pedi uma bebida ao barman, que alias me serviu de mal gosto. As noticias correm rapido aqui na irmandade. Bela irmandade, alias. Cade as amigas essas horas? Peguei minha bebida e me sentei num banco. Entao ele entrou, porque, mesmo com a mascara reconheci os seus olhos azuis. Meu ex melhor-amigo-ficante. Todos os olhares de absolutamente todas as garotas viraram para ele. E ate alguns caras gays. Mas, serio, o que viram nele? Digo, alem da beleza, do carisma, do jeito otimo que ele te faz sentir? Tomei um longo gole da bebida, que estava forte. Lady Gaga berrava nas caixas de som. Algumas garotas, que tinham namorados por acaso pediram licenca para ir ao banheiro. Ridiculo. Zac sempre odiou
saidinhas. Sera por isso que ele olhou bem para mim e sorriu? Deve estar comemorando por eu estar aqui, sozinha, sem ninguem e odiada. Ele veio ate mim e todas me fuzilaram com o olhar. Eu, que estava virada para a festa, me voltei para o barman. Seus olhos brilhavam de ver o Zac. Otimo, o barman era gay. - Esquece, ele nao joga no seu time. disse por fim, antes que vomitasse de ve-lo tao feliz por isso. Ele me olhou com uma cara horrivel, mas depois se voltou para o Zac, - agora do meu lado com um sorriso ainda maior do que o ultimo. Coisa que eu duvidava. - O mesmo que o da moca. pediu ele. - Claro querido. Respondeu o Barman. Eu engasguei com a bebida. - Ola Clarie, linda noite nao e? Eu o olhei com cara de nojo. Porque estava falando comigo? O barman entregou a bebida o mais rapido que pode e ele tomou um gole. - Seria se voce nao estivesse nela. rebati e voltei em me concentrar em beber. Eu nao o olhava, mas podia ver o sorriso no canto da sua boca. Tambem podia ver o quanto ele ficava sexy com aquela polo agarrada e aqueles jeans. Os que eu dei para ele. E os olhos extremamente... Os jeans que eu dei para ele? Eu tinha mandado ele... - O que voce faz com os jeans que eu dei pra voce? Te mandei jogar fora nao foi? Eu fui para cima dele. Nao cheguei a bater nem nada, so fui para cima. Instinto. Zac apenas deu um sorriso de lado. - Mandou, mas voce sabe que eu nao obedeco ordens Claire, e sabe ainda mais que amo de deixar brava nao e? Entao ele me roubo um beijo. Nao beijo de novela, nem nada. So relou a boca na minha. So. Eu ja via alguns ossos sendo quebrados quando eu saisse daqui. - O que voce ta fazendo Zac? Quer que eu morra? Faz parte de mais algum plano idiota? Ele vivia cheio de planos, ideias. E por isso que nao quis ficar comigo, ele iria para um estagio fora do estado e nao queria um relacionamento a distancia. Agora quase todos olhavam para mim. - Claire, nao precisa gritar, posso terminar de falar? Ele agarrou os meus dois bracos com forca, mais eu nao queria mais saber de nada. - Nao Zac, voce nao pode deixar suas fans esperando. Fiz todo meu esforco para me soltar de seus bracos, e consegui. Sai de la pisando forte, com a cabeca levantada.-Eei, eu nao abandonei aqui! O unico problema era esse computador aqui, mas hoje ele esta bonzinho (: Tem continuacao, e tenho mais coisas para postar. Lovelovelove! A.
Chapter two - I fall in love with him.-Ele me seguiu. Por todos os lugares, mesmo eu dando milhoes de voltas para despista-lo. Ele me seguiu. Minha intencao era ser seria e ir para casa hibernar ate ele morrer. Ou ate eu morrer. Era uma opcao. Mas ve-lo ali, me seguindo, tentando ser agente secreto, era tao ridiculo que eu fiquei com do dele. Zac era realmente ruim nisso. Digo, muito ruim mesmo. Eu parei para rir e ele me alcancou. - Senti falta desse riso, me lembra momentos tao bons. Quando vi, ele ja estava perto demais para voltar atras. Nao. Eu nao o beijei. - Tambem senti sua falta. Disse o abracando. - Claire, me perdoe tudo bem? Por tudo. Agora nao tenho mais planos. Eu recusei o estagio, e quero ficar aqui com voce. Eu o olhei incredula, enquanto ainda o abracava. - Voce recusou? Zac, voce e louco? Eu me soltei dele com tudo. Esse estagio era tudo que ele mais queria na vida. - Sim Claire, sou louco por voce. Eu o encarei. Ok, ele me beijou uma noite, e depois disse que eramos apenas amigos, que ia embora para um estagio a mil trezentos e quarenta e cinco quilometros daqui. Depois ele diz que desistiu de tudo e que vai ficar aqui comigo. - Ahn? Foi tudo que eu consegui dizer. - Eu amo voce Cler.- Entao Zac me beijou. Ali, no meio da rua, sem ninguem olhando. - Eu tambem amo voce Zac. disse por fim, sabendo que era verdade. Meus passos sao lentos. Apesar da chuva eu nao tenho presa, pois preciso caminhar para lembrar. Foi em setembro, eu me lembro. E de cada passo que voce deu, de cada sorriso, os mais bonitos foram o daquela caminhada de setembro. Eu era a pessoa mais feliz do mundo, e voce estava do meu lado. Parecia que nada podia nos vencer, e que ficariamos juntos para sempre. Posso te sentir em todos os lugares que eu vou, e tudo parece me lembrar voce. Mas agora eu olho para os lados e nao te vejo. Chego no parque alguns minutos depois e vou para o telescopio. As nuvens tampavam qualquer possibilidade de ver qualquer estrela, mas eu ainda via a nossa. Sempre la, sempre brilhando. Ela e a unica coisa que me conforta depois que voce se foi. Saber que ela ainda esta la, assim como o nosso amor, que ainda esta aqui, e eu posso senti-lo. Volto para casa enquanto me lembro de voce. Me lembro de voce me abracando nos dias chuvosos como este, e o quanto eu me sentia confortavel e segura ao seu lado. E como se eu ainda pudesse te ver sorrir para mim toda noite antes de dormir e tambem quando acordo, e como me sinto bem quando lembro de voce, e quando caminho pelo parque. E como ver aquela estrela. A nossa estrela. E o amor que eu sinto, e que nao vai acabar, nao importa se voce esta mais do meu lado. Mesmo eu ainda querendo te tocar,
Mesmo assim o ignorei e pulei a janela. A altura nao era grande, mas era como se eu tivesse pulado doze metros e nao quatro. Nao me machuquei quando cheguei ao chao, apenas um leve formigamento no pe direito, mas eu sabia que nao era nada, e nao esperei mais, parti correndo ao meio da mata. Eu ouvia o barulho da chuva, mas nao a sentia, olhei para cima para ver se era chuva mesmo, ou se meus ouvidos estavam chiando. Entao eu tropecei na raiz de alguma arvore, e provavelmente torci o tornozelo com a queda. Eu conseguia suportar a dor, mas precisava de um medico - vampiros tem poder de auto-cura, mas nao vampiros novatos como eu, se tentarmos, ganhamos uma enorme dor de cabeca. Tateei os bolsos das calcas, procurando meu celular. Mas ai lembrei que nao tinha para quem ligar. Meus pais me deixaram morando sozinha aqui a dois anos. Tinha o Max, mais ele me odiava. Eu nao tinha amigos. So o Justin, com quem eu falava muito, mas secretamente. Ele parecia suspeitar de eu ser vampira, mas nunca me disse nada. Talvez por medo, eu nao sei. Eu queria ligar para ele. Queria mais que tudo. Mas qual seria a minha explicacao? Eu estava andando no meio da mata as onze horas da noite em uma plena segunda-feira? Ele nao acreditaria, olharia no fundo dos meus olhos e me obrigaria a dizer a verdade, mas eu nao podia contar nada a ele. E se ele nao quisesse mais falar comigo? Nao suportaria mais a ideia de nao o ter. Justin poderia nao gostar de mim como mais que amiga, mas isso era melhor que nada.A dor no meu tornozelo me fez lembrar que eu precisava de um medico, e sem pensar duas vezes, liguei para o Justin. O numero chamou ate cair na caixa postal. Ele deve estar dormindo. Entao com certa dificuldade me levantei, encostei-me a uma arvore perto de onde eu havia caido e lentamente fechei os olhos.Nao sei quanto tempo se passou desde que havia dormido, mas ainda estava escuro, meu tornozelo ainda doia e a chuva agora podia ser sentida, levei alguns minutos ate me lembrar onde estava. - Haley! Justin me chacoalhava na tentativa de me acordar.- Jus... Justin? Eu estava encharcada e ele tambem. A quanto tempo estaria me procurando? O que voce...? Onde eu estou? - Calma Haley. disse ele me abracando. Eu te achei, vai ficar tudo bem agora. Acha que consegue se levantar? - Acho que torci o tornozelo. ao olhar para meu tornozelo, vi que meu tenis estava jogado do lado, e ele estava enfaixado com um pano molhado, desci os olhos para a camisa do Justin, e a vi rasgada.- Nao vai adiantar muito, parece que a coisa foi muito feia, voce precisa de um medico, a quanto tempo esta aqui? Ele se levando e me ajudou a levantar tambem. - Depende de que horas sao. respondi me equilibrando em um pe so.- Quatro horas. Arregalei os olhos de susto e perdi o equilibrio, fazendo
Justin gentilmente me segurar. Estar perto dele era tao dificil, sentir seu cheiro quase me fazia esquecer que eu era vegetariana.- Faz cinco horas que eu estou aqui? - E o que parece, mas depois nos vemos isso. Seu tornozelo esta muito inchado, voce precisa ir agora ao hospital, suba nas minhas costas. entao eu olhei para a parte superior de sua testa, e vi seu corte ainda muito recente. mas agora estava sem sangue algum, por causa da chuva. Justin percebeu para onde eu estava olhando, porque imediatamente jogou um pouco do seu cabelo encharcado em cima do corte. - O que aconteceu Jus? perguntei enquanto tirava seu cabelo de la.- Nada grave Haley, - respondeu tirando a minha mao de la. - Temos que ver seu tornozelo primeiro. Concluiu ainda segurando a minha mao.- Sempre tao teimoso. disse enquanto acariciava seu rosto. Justin fechou os olhos e segurou tambem a minha outra mao, depois a passou para traz do seu pescoco e se aproximou de mim, ate nossas testas estarem coladas. -Eei ! Finalmente postei isso aqui! Comecei hoje meu novo projeto de livro -q e vou postar a primeira parte aqui. (: e por favor, entrem no blog dos meus amiigos, sao novos por aqui : http://matlh.blogspot.com/love,love,love!
crescimento bacteriano (salmonelose) ou viral (colera), por exemplo.Portanto, seguem algumas dicas:- nao tenha vergonha de conhecer o local onde come: o cartaz "visite a nossa cozinha" esta por forca de lei municipal e e seu direito;- observar (e sentir) se os balcoes de saladas estao realmente frios e os de preparacoes suficientemente quentes;- evitar pegar alimentos e preparacoes com os mesmos talheres;- observar se os funcionarios estao paramentados de avental, rede para cabelo e touca, unhas curtas, sem adornos (brincos, aneis) e sem barba;- nao necessariamente os funcionarios precisam fazer uso de luvas, mas, caso facam, a troca devera ser constante: o melhor e ter as mao livres e higieniza-las a todo momento.Veja mais informacoes e minha participacao no link da reportagem "Aumentam os riscos de comer fora durante o verao", exibida pela TV Brasil, programa "Reporter Brasil", em 05/01/12.
quantidades recomendadas por um nutricionista apos uma avaliacao individual."Uma alimentacao saudavel, quando aliada ao tratamento clinico, melhora nao so quadro geral do cardiopata, mas possibilita qualidade de vida ao longo do tratamento, principalmente nos casos cronicos", explica.Nutrologos e cardiologistas do Instituto Dante Pazzanese fazem um alerta sobre o assunto e sugerem cardapios para a saude do coracao, ricos em compostos bioativos para as refeicoes diarias. Seguem, abaixo, dois exemplos:Cardapio para a saude do coracao (sugestao da equipe de nutricao do Hospital Estadual Dante Pazzanese):Opcao 1Cafe da Manha: * Pao frances, pode ser substituido por pao integral, ou bolacha de agua ou torrada com margarina com fitosterois (para diminuicao do colesterol ruim).* Leite desnatado ou queijo branco, ou leite de soja, ou iogurte natural.* Cereais, ou aveia.* Pode-se substituir cafe por cha verde. Lanche da manha:* fruta da epoca ou suco natural (uva, ou suco de uva).Almoco e jantar: * Arroz (preferencialmente integral) ou batata ou mandioca ou milho ou inhame ou cara. * Feijao pode ser trocado por ervilha, soja, grao de bico, ou lentilha.* Carnes magras e grelhadas, cozidas e assadas, preferencialmente frango ou peixe, ovo cozido ou omelete. * Incluir legumes crus e cozidos como: tomate, cenoura, beterraba, nabo, rabanete, abobrinha, abobora, chuchu, berinjela, quiabo, vagem, pepino, jilo. A sugestao e que sejam temperados com um pouco de azeite e alho.* Verduras cruas e cozidas como: alface, acelga, agriao, escarola, mostarda, espinafre, couve, rucula ou almeirao.* Fruta ou suco natural.Importante: Uma colher de farinha de linhaca na refeicao do almoco ajuda a diminuir a absorcao de gorduras e carboidratos.Lanche da tarde:* Fruta ou suco natural.Lanche da noite:* Cha.* Torrada, ou pao frances, ou pao integral.Opcao 2Cafe da manha:* Iogurte com morangos e cereais sem acucar, ou vitamina de leite de soja com aveia em flocos e banana, ou leite desnatado com pao integral e margarina light.Almoco ou jantar:* Salada verde com abacaxi e azeite para temperar. * Arroz (preferencialmente integral), ou batata cozida, ou pure de mandioca ou pure de mandioquinha. * Feijao ou vinagrete de grao (lentilha, soja, feijao branco ou ervilha). * File de peixe assado empanado com linhaca e gergelim, ou file de frango grelhado. * Tomate recheado com queijo branco ou legumes cozidos (cenoura, beterraba, chuchu, abobrinha). * Suco de laranja com couve. * Queijo branco com geleia de goiaba sem acucar ou fruta da epoca.Lanche da tarde: * Abacate ou fruta com farinha de linhaca, ou suco de limao com agua de coco.Ceia:* Cha verde com suco de maracuja.Sugestao de lanches saudaveis:* Pastel assado de berinjela, ou sanduiche de pao integral com atum enlatado em agua e sal, cebola e alface, ou sopa de abobora com gengibre.Da Secretaria da Saude do Governo do Estado de Sao Paulo
para usar rapido, e guardar em local seco, longe de luz e de altas temperaturas, para preservar todas as qualidades, diz.* publicado no site da Revista Herbarium, texto de Regina Celia Pereira
da CampinaMorro da Caixa d'AguaErmida do GuaibeAcqua MundoMorro do Costao das TartarugasMirante do SorocotubaPraiasPrainha BrancaPraia PretaPraia do CamburiPraia do Pinheiro ou Taguaiba Praia IporangaPraia das ConchasPraia de Sao PedroPraia do PerequePraia do PernambucoPraia do Mar CasadoPraia do SorocotubaPraia EdemPraia da EnseadaPraia de PitangueirasPraia das AsturiasPraia do TomboPraia do BuenoPraia de Fora ou MoisesPraia do Monduba ou ArtilheiroPraia do GuaiubaPraia do Saco do MajorPraia do Comgava ou SangavaPraia do GoisPraia de Santa Cruz dos Navegantes DistanciaGuaruja / Sao Paulo: 84 kmGuaruja / Rio de Janeiro: 486 kmGuaruja / Curitiba: 408 km Localizacao23 59' 34'' S46 15' 21'' O
do atual governo e do presidente da Assembleia Legislativa, mas paciencia tem limite. Tenho conhecidos que sao brigadianos e que, em conversa recente, relataram que esta e uma discussao politico partidaria, ou seja: nao interessa se soldados ou oficiais perdem, interessa e provar uma forca politica das associacoes e seus presidentes, alguns inclusive colados em suas cadeiras presidenciais ad aeternum, enquanto isso o tempo passa, a disposicao do governo e dos contribuintes que sao obrigados a assistir essa disputa vai se esgotando.Pelo que me consta, este e o melhor reajuste dos ultimos tempos e os soldados que recebem o menor salario estao assistindo ao bater de asas dele. Ano eleitoral, urge que se chegue a um acordo antes que expire o prazo e o governo desista de negociar. As mesmas pessoas que reclamam dos 19,9% que foi proposto para os oficiais superiores, ja receberam esse valor anteriormente e terao um reajuste salarial. O problema e o que os outros irao ganhar, a malvada da inveja que faz com que se olhe sempre para o quintal verde e florido do vizinho e nao se faca nada para melhorar o seu. Ora, existe uma hierarquia. Os oficiais chegaram la por merecimento ou por antiguidade. Em todas as profissoes existem salarios diferentes, um professor sem pos graduacao ganha menos que um com mestrado que por sua vez tem salario inferior ao daquele com doutorado.Com relacao aos 11% de contribuicao, ja e este percentual em outros estados e a maioria dos cidadaos colabora com este percentual para previdencia. E outra legislacao? E. Por esse mesmo motivo irao receber uma aposentadoria maior do que a da previdencia social.Sou uma cidada e como tal sou politica, mas nao sou partidaria. Nao defendo nenhum governo e nao tenho costume de levantar bandeiras em defesa disto ou daquilo, pago meus impostos, levanto todos os dias para trabalhar e contribuir com a sociedade. Acredito que os brigadianos deveriam receber um salario bem melhor, alias, o salario minimo deveria ser maior tambem, os impostos deveriam ser menores e deveriamos receber em troca deles saude, educacao, seguranca e tal, mas nem tudo e justo.Acredito que o governo deveria ter vontade politica suficiente para separar a proposta em duas, antes que a propria corporacao se quebre, rachada ja esta.Deixo minha sugestao para os soldados, sargentos, subtenentes e tenentes: E melhor um passaro na mao que dois voando e aconselho todos a lerem A Arte da Guerra.