E desde cedo que bons habitos sao adquiridos.Crianca normalmente gosta de comer sanduiches, salgadinhos, biscoitos, chocolates e toda uma quantidade enorme de guloseimas, mas quando veem a mesa saladas, legumes e verduras ficam com os olhinhos arregalados e soltam a tao conhecida frase: Eu nao gosto.Isso e muito comum e costumeiro em muitas familias. O ideal e que as criancas sejam desde cedo apresentadas aos legumes e verduras para que assim adquiram o habito de comer esses alimentos sem sofrimento ou reprovacao. Mas, uma vez que isso nao foi feito, e possivel inserir essas fontes de fibras e vitaminas aos poucos para que eles possam aprender a comer esses itens tao importantes a saude.Para isso, inicialmente, voce pode mascara-los com outros alimentos, veja aqui algumas dicas:1 - Quando for cozinhar qualquer tipo de feijao coloque junto na panela de pressao um pouco de beterraba. Lave-a, descasque-a e coloque-a para cozinhar junto. Todos os nutrientes importantes passarao para o caldo do feijao durante o cozimento, desta forma as criancas estao se alimentando com um feijao mais rico em nutrientes sem saber que a beterraba esta presente.2 E possivel fazer bolos variados usando alguns legumes. Alem de muito gostosos eles sao supernutritivos. Ha bolos de cenoura, abobrinha, abobora, que podem ser combinados com um pouco de chocolate e ficam bem atrativos para a criancada. A internet e recheada de receitas de bolos com legumes; na duvida de como prepara-los de uma olhada em alguns sites de receitas.3 Aproveite o inverno para preparar sopa de legumes. Faca a sopa com os legumes de sua preferencia e depois bata tudo no liquidificador para que eles nao sejam identificados. Depois de bem batido, acrescente macarrao e alguns pedacos de frango. A sopa fica otima, aquece e alimenta muito bem a criancada.4 As tortas salgadas tambem sao uma opcao para acrescentar os legumes e ate verduras. Na massa, insira alguns deles e bata no liquidificador com o restante da massa. Faca o recheio que preferir normalmente e as criancas comerao como nunca sem saber que alguns legumes fizeram parte do preparo.5 Alem disso tudo e possivel ainda preparar pates com legumes no liquidificador para que comam com um paozinho no lanche da tarde.Se voce e sua familia tiverem o habito de ter sempre a mesa saladas, verduras e legumes seu exemplo ja sera uma grande ajuda. Aos poucos, com o crescimento deles, va apresentando esses alimentos em sua forma natural, mas com um preparo especial a eles. Faca preparos em que esses itens fiquem bem picadinhos e temperados para que possam se acostumar. Outra ideia e a de associar com personagens infantis que adoram legumes e verduras e por isso sao fortes e saudaveis. O importante e nao desistir de inserir esses alimentos na alimentacao dos pequenos, eles o ajudarao a permanecer saudaveis e felizes - See more at: http://familia.com.br/como-inserir-legumes-na-alimentacao-das-criancas#sthash.ip7zOMEN.dpufFONTE: http://familia.com.br/como-inserir-legumes-na-alimentacao-das-criancas Remediosda Natureza. 8 dicas quepodemos usar e abusar para termos vida com qualidade.Parte I :Simples e abundante na natureza, esta ao alcance detodos que desejam ter um estilo de vida saudavel livre de doencas. Facilidade demanipulacao e