- Sugestoes para facilitar o planejamento do cardapioO cardapio abaixo sugere uma alimentacao variada para o trivial, sem prejudicar tanto o meio-ambiente nem cometer crueldade contra os animais.As receitas com links sao do Cantinho Vegetariano, que compila receitas de varios blogs e sites.Quem consome alimentos de origem animal podera adaptar os pratos, incluindo-os nos recheios ou substituindo algum componente.Segunda-feiraSalada de pepino e alface, com molho de ervasArroz com Feijao Preto, Coentro e Limao (polvilhe com casca de limao siciliano ralado)Cantinho Vegetariano: Hamburguer de Legumes (vegana)Cantinho Vegetariano: Hamburguer de Legumes (...Ingredientes 1 cebola pequena picada 2 colheres (cha) de azeite 1 xicara de flores de brocolis bem picadas 1 xicara de flores de couve-flor bem picadas 1 xicara de ...Visualizar em www.cantinhove...Visualizacao pelo YahooLaranja limaTerca-feiraSalada de alface, agriao e castanha do para, temperada com um fio de azeite e raspas de limao siciliano Iscas de tofu grelhadoMacarrao com Crocante de Alho-Poro e AbobrinhaCaju ou salada de frutasQuarta-feiraSalada de folhas, cebolas e ervasArroz com rucula ou almeirao cortado bem fininhoFalafel de FornoLegumes salteados ou grelhadosTangerina ou goiaba cortada fininha e servida com um fio de melado ou iogurte de sojaQuinta-feiraSalada de folhas variadasArroz integral Feijao Chuchu cozido com molho de ervasCantinho Vegetariano: Carne de Soja com Cenoura e Mol...Ingredientes 1/3 de colher (cha) de molho de pimenta 1/2 colher (cha) de sal 3 colheres (sopa) de shoyu 2 colheres (sopa) de azeite 1/3 de sache de tempe...Visualizar em www.cantinhove...Visualizacao pelo YahooCarne de Soja com Cenoura e Molho de LaranjaCarambola ou maca assada com canela Sexta-feiraSalada de folhas com azeite e limaoSalada de Batata com Azeitonas Pretas e Champignon (o champignon pode ser substituido por ervilhas)Rocambole de beringelaMamao picadinho com fios de meladoSabadoSalada de folhas variadasArroz integral Cozido de Legumes Pirao com lascas de tofu defumado ou Pirao de Banana VerdeLaranjaDomingoCantinho Vegetariano: Salada de Lentilha com Legumes (vegana), acompanhada por folhas verdesCantinho Vegetariano: Salada de Lentilha com Legumes (...Ingredientes 250 g de lentilhas Sal a gosto 1 folha de louro 200 g de batata sem casca 2 cenouras 1/4 de xicara de azeite 1/2 xicara de vinagre balsamico...Visualizar em www.cantinhove...Visualizacao pelo YahooArroz (opcional)Assado de Trigo e Abobora com Recheio de Espinafre e CenouraGelatina de Frutas (use agar-agar de excelente qualidade e sem cheiro) Tabela de frutas e hortalicasVamos aproveitar para conferir os valores nutricionais e planejar um cardapio equilibrado? Cuidar da alimentacao tambem e amar a si e a familia!!!Veja a tabela!A Cozi e agenda online para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletronico. O acesso e gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa familia; o idioma e o ingles, mas nada complicado para quem ja conhece os textos traduzidos pela Ro e algumas flymigas. O guia para uso esta disponivel nos Arquivos do grupo Flybabies no Brasil.Nao se afobe, voce nao ficou para tras! Voce nao precisa alcancar ja todos os resultados, apenas queremos que voce nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos!Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!!Tenha uma otima semana e lembre-se queNOS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCE!Kelly/Dana/Ro/Mila/Su/SuziDivulgue o novo endereco de