A nutricionista Giovana Guido explica se ha algum mal em usar suplementos alimentares. Quadro do Programa Futebol Esporte Show, gravado na Academia Hidroacao - Campo Limpo Paulista. Vejo muitos comentaristas exigindo que o Ceara jogue fora de casa o mesmo futebol que ele pratica no PV. Esquecam! Falta ainda ao alvinegro forca de encarar adversarios de maior quilate jogando fora de seus dominios. Ou voces esqueceram que o Ceara so comecou a crescer na competicao quando adotou uma postura mais defensiva, com tres volantes? E de enaltecer a campanha do Ceara no Brasileirao, mas o time carece ainda de algumas pecas para conseguir impor seu futebol jogando fora do estado. Roger e Edmilson sao boas apostas para encorpar a equipe. Mas nao exijam mudancas mirabolantes na equipe, pois ninguem melhor do que Mancini para saber o melhor momento de cada atleta. E para ele, os que estao em campo, com certeza e a melhor onzena! Pode-se dizer que o Vozao e bipolar? Por Giovana Guido Apesar de cada jogador do time possuir necessidades diferentes durante a partida devido a posicao, todos devem manter uma boa hidratacao para que seu rendimento nao caia. Algumas consequencias da desidratacao:- Aumento da frequencia cardiaca, causando cansaco;- Aumento da temperatura corporal, causando fadiga;- Aumento da sensacao de esforco;- Diminuicao da energia e motivacao.As oportunidades para a hidratacao do atleta sao raras durante as partidas de futebol, entao, deve-se aproveitar qualquer momento que surja para se hidratar. No futebol, a desidratacao tambem causa diminuicao na velocidade, capacidade de passe, drible e concentracao. A perda de suor sem reposicao tambem causa caibras, tonturas e ate desmaios.O ideal e o consumo de 500 ml de bebida esportiva ou agua por 2 horas antes da partida e imediatamente antes, ingerir 250 ml de bebida esportiva. Devem-se ter garrafas individuais marcadas com o nome de cada jogador, com acesso facil durante as pausas no jogo e no intervalo. Essas bebidas sao mais indicadas, afinal, possuem carboidratos e eletrolitos para reposicao de energia e minerais perdidos pelo suor (sodio, potassio, etc.). Estudos indicam que o consumo de bebidas com carboidratos durante o jogo, aumenta a resistencia a fadiga em 33%.Cada jogador deve ingerir a quantidade de liquidos necessaria para compensar as perdas. Essa quantidade exata sera determinada pelo nutricionista do time apos a realizacao de alguns calculos individuais.Apos o jogo e necessario consumir 150% da perda de peso (se perder 1 kg, ingerir 1,5L de liquidos), intercalando entre agua, bebida esportiva e agua de coco. Referencias:BIESEK, Simone; GUERRA, Isabela, ALVES, Leticia Azen. Estrategias de nutricao e suplementacao no esporte. Editora Manole, 2005.BARROS, Turibio L, GUERRA, Isabela. Ciencia do futebol. Editora Manole, 2004. GUERRA, Isabela. Aspectos nutricionais do futebol de competicao. Rev. Bras. Med. Esporte, v.7, no6, 2001. O amor ja me destruiu. E, doi. Nosso coracao e algo muito fragil, quando machucado, demora para cicatrizar, ou curar. Quem ja sofreu sabe muito bem disso. Mas, eu so queria dizer, que nao vale a pena chorar por quem quebrou seu coracao, lagrimas nao vao adiantar, nada vai mudar. Muitas vezes ja me falaram, "a