Provavelmentevoce ja reparou que o seu corpo e diferente que o das outras pessoas. Algumas pessoas tendem a sermais magras e ter mais curvas, enquanto outras sao mais pesadas, com ossos maislargos. Isso ocorre, porque nascemos com um corpo diferente, isso e resultadode nossa genetica. As chances de seu corpo ser parecido com o de seus pais eirmaos sao enormes. Algunsespecialistas em fitness chegaram a conclusao de que existe um tipo certo de treino e dieta para cada tipo de corpo, portanto, e fundamentalque voce descubra qual e o seu para maximizar os resultados de seus treinos.Atendendoa solicitacao de um leitor, segue informacoes sobre os tipos fisicos. Existem 3tipos de corpos, os endomorfos,mesomorfos e ectomorfos. Vamos falar um pouco mais sobre eles.ENDOMORFOEsse e um tipo encorpado, com mais gordura corporal.As pessoas com esse tipo de corpo normalmentepossuem ossos largos, quadris e coxas grandes e rostos redondos. Os bracos epernas costumam ser curtos, salientando ainda mais o aspecto encorpado daspessoas endomorfas. Na maioria dos casos, as pessoas tem uma cintura alta, emaos e pes pequenos.Alem disso, os endomorfos possuem um nivelmaior de gordura corporal, porem tem mais facilidade para construir tecidos musculares do queos demais. Infelizmente, perder peso e uma grandedificuldade para as pessoas endomorfas.MESOMORFOUm corpo atletico com metabolismo acelerado.Os endomorfos sao frequentemente descritoscomo pessoas com corpos atleticos. Um individuo com esse tipo fisico,geralmente tem um corpo magro com muita facilidade em ganhar massa muscular.A maioria dos endomorfos tem a cinturabaixa, estreita e ombros largos. Possuem uma mandibula quadrada e macas dorosto proeminentes. Essas pessoas tendem a ter um metabolismo rapido,facilitando a tarefa de perder peso.Os endomorfos tendem a ter pernas e bracosbem desenvolvidos, com musculos fortes e definidos.ECTOMORFOAparencia fina, com baixo nivel de gordura.Os individuos com um tipo de corpo ectomorfogeralmente possuem corpos finos, com ombros, cintura e quadris estreitos. Osombros, alem de estreitos, costumam ser caidos.O rosto tende aser triangular, as caracteristicas faciais sao nitidas. E facil para alguem comesse tipo de corpo perder peso e se manter com baixo nivel degordura corporal. Porem, os ectomorfostem mais dificuldade em ganhar massa muscular do que os outros. Estavafazendo algumas pesquisas e achei um estudo interessante, espero que seja util para muita gente! Aqui pude confirmaratraves de um estudo uma coisa que eu ja dizia a algum tempo aos meus alunos.Qual a diferenca entre fazer o Pulley Costas e o Pulley frente. Em relacao aocusto beneficio sempre fui a favor de utilizar o pulley frente. Leiam eentendam. Em um treino para os dorsais(costas), o "Pulley" e um exercicio quase sempre presente. Oexercicio possui basicamente quatro variacoes de pegada: frente, costas,supinada e fechada (triangulo). Cada variacao do exercicio proporciona maior oumenor atividade dos grupos musculares envolvidos no movimento. Mostrarei abaixoa diferenca entre as 4 variacoes de acordo com estudos baseados em atividadeeletromiografica:- Para o grande dorsal, a atividade e maior no pulley frente (1,1), seguida desupinado (0,9), costas (0,88) e triangulo (0,86).- Para o peitoral, a atividade e maior no triangulo (0,85), seguido de supinado(0,7), frente (0,6) e costas (0,35).- Para o deltoide posterior, a atividade e maior no triangulo (0,7), seguido defrente (0,5),