O objetivo dessa arte, uma filosofia de vida, e unir corpo, mente e espirito entre si e com o universo. Em seus primordios, o yoga foi criado como um canal para o crescimento pessoal e espiritual dos praticantes. As series de posicoes corporais realizadas pelos alunos - chamadas asanas - teriam como objetivo fortalecer o corpo e a saude, fazendo com que a pessoa viva mais e, em consequencia, tenha mais tempo para promover seu proprio crescimento espiritual.Porem, nada impede que uma pessoa utilize o yoga apenas como uma forma de trabalhar o corpo, obtendo todos os beneficios adicionais que a pratica proporciona: ela tonifica o corpo, fortalece o coracao, equilibra as emocoes, estimula a circulacao, melhora o sistema imunologico e massageia os orgaos internos, prevenindo e melhorando doencas como diabetes, asma, colesterol alto, disfuncoes hormonais, TPM, dores na coluna e no nervo ciatico, problemas gastricos, entre outros. Desde que foi criada na India, ha mais de 5.000 anos, o yoga foi sofrendo algumas modificacoes em seus principios estruturais, e comecaram a surgir modalidades diferentes de yoga.Algumas preservam suas caracteristicas primitivas, outras parecem ter sido feitas sob medida para os frequenta-dores das academias de ginastica convencionais, que se preocupam, acima de tudo, com a boa forma.Confira as principais modalidades de yoga praticadas no Brasil e descubra qual combina mais com voce.Hatha Yoga: e focado na pratica dos asanas (posturas fisicas) e pranayamas (exercicios respiratorios), que sao realizados vagarosamente e com uma permanencia maior em cada posicao. E uma atividade calma, que favorece a introspeccao. Para quem e: pessoas que procuram um exercicio relaxante para atenuar o estresse do dia-a-dia e tonificar o corpo.Power Yoga: os asanas sao realizados em sequencias rapidas e variadas, promovendo um intenso trabalho aerobico e muscular. Para quem e: pessoas que querem definir os musculos e queimar calorias.Iyengar Yoga: trabalha mais intensamente as posicoes que favorecem o alinhamento do corpo, melhorando a postura. Para quem e: pessoas que tem problemas de coluna e dores musculares, devidas a ma postura.Kundalini Yoga: trabalha mais intensamente os exercicios respiratorios (chamados pranayamas), com a finalidade de aumentar a energia e a vitalidade do praticante. Para quem e: pessoas que vivem cansadas, sem disposicao para as atividades do dia-a-dia.Bhatki Yoga: trata-se do yoga devocional devocionista, que cultua as divindades hindus. Para quem e: pessoas interessadas na cultura e na religiao hinduista. Hoje vou falar de uma modalidade esportiva que e considerada das melhores em se falando de beneficios a saude, Natacao!E um excelente exercicio e queima 600 calorias por hora em media, se voce esta querendo emagrecer e excelente. Alguns beneficios da natacaoMelhora seu sistema respiratorioMelhora seu sistema imunologicoVoce ganha um novo animo, quem pratica atividades fisicas tem uma maior disposicao para fazer as coisas do dia a dia.Melhora a cordenacao motoraEnrijece os musculosRelaxa a mente e a memoria, garantindo uma otima oxigenacao para o cerebroAjuda a combater o estresseE um exercicio aerobicoQueima em media 600 calorias por horaMelhora seu sistema cardiovascularAlem de tudo isso a natacao e um esporte muito simples e qualquer um pode praticar sem maiores dificuldades ja que os