A cada dia me sinto inteira juntando meus pedacos!!!! (Hosanah)Me frustrei tanto com o mundo que resolvi bater a porta e ir embora!!!!(Hosanah)Se deixar de ser humana jamais poderei ajudar os homens!!!!!!!!!(Hosanah)Se nos bebessemos o liquido da liberdade nos livrariamos da dor!!!!!!!!!(Hosanah)Me vestir com o melhor de mim mesma todos os dias!!!!!!!!!!!(Hosanah)Quero sempre ter a garantia de pelo menos estar pensando que entendo, nao sei me entregar a desorientacao!!!!(C. Lispector)Nao sei porque, mas acredito que existe um grito no mais profundo silencio!!! (Hosanah)Respiro porque eu sei que vc respira em algum lugar pensando em mim!!!!(Hosanah)Sou poeta, tenho uma alma diferente nao tentem me por em um quadrado...(Hosana)Sou humanamente poetica o que me faz grande, nao tentem me diminuir voce jamais conseguiara, entao cresca comigo!!!!!!!!!!!!!!!!(Hosanah)O amor nasce nos bracos da paixao e perdura ate os bracos da eternidade,nao tem fim!!!!!!!!!!!(Hosanah)Quando eu vencer todas as barreiras terei ultrapassado meus limites!!!!!!!!!!!!!!(Hosanah)Ha momentos na vida que sentimos tanto a falta de alguem que o que queremos e tirar essa pessoa de nossos sonhos e abraca-la!!!!!!!!!!!!!!!!!! (Clarice L)Voce me deixou crescer...e eu cresci tanto que agora voce nao consegue me alcansar!!!(Hosanah)Em nome do amor estou engolindo a vida que esta voando cheia de dor e doi tanto que some,deveria ser eterno se nao fosse fugaz!!!! (Hosanah)Chegar ao Centro, sem partir-se em mil fragmentos pelo caminho complero total sem deixar pedacos algum para tras... (Caio F. Abreu)Quando pensaram estarem cortando minhas asas foi quando dei voos mais altos!!!! (Hosanah)O sofrimento nos faz crescer,mas estou grande demais , vou me tornar gigante nao vou mais caber neste mundo vou ter que partir!!!!(Hosanah) Minha vida esta sem sentido, estou remoendo os restos mortais de voce em mim!!!!! (Hosanah) E muito comum os pacientes chegarem ao meu consultorio relatando como objetivo perder peso e concominantemente aumentar massa magra (ganhar musculos). Mas sera que isso e possivel? Quando e realizada uma restricao alimentar ou calorica ha uma grande perda de peso, no entanto, sabe-se que a maior parte desta perda de peso costuma vir da perda de massa magra e nao de massa gorda como desejado. Teoricamente, a cada 3 quilos perdidos na balanca 1 costuma ser de gordura e 2 de massa magra (gosto sempre de lembrar que neste quesito fatores hereditarios e sexo do paciente influenciam muito). Para minimizar esta perda de massa magra e maximizar a perda de massa gorda e importante associar 'a esta restricao alimentar e calorica a pratica de atividade fisica regular. Alguns estudos sugerem que a associacao destes dois componentes podem resultar em maior preservacao da massa magra, comparados com a dieta como unica fonte de emagrecimento. Vale sempre lembrar que isto varia muito de acordo com o tipo de restricao alimentar bem como o tipo e frequencia de atividade fisica realizada. Esta preservacao da massa magra em pacientes realizando exercicios fisicos, pode ter a ver com a preservacao dos componentes fluidicos da massa magra como a agua intracelular e o glicogenio e nao necessariamente a conservacao das proteinas estruturais. O que eu normalmente eu costumo recomendar? a perda de peso em primeiro lugar para