STUDIOS DE PILATES METACORPUSPilates e Hernia de DiscoA hernia de disco e uma das principais patologias da coluna vertebral, e atinge milhoes de pessoas no mundo inteiro, sendo em muito casos motivo de afastamento do trabalho.A coluna vertebral e formada por 33 a 34 vertebras (7 cervicais, 12 toracicas, 5 lombares, 5 sacrais e 4 a 5 coccigenas) que se articulam entre si proporcionando mobilidade e funcionalidade ao corpo humano. E entre essas vertebras, com o objetivo de amortecer, proteger contra o atrito osseo e distribuir o peso pela coluna estao os discos intervertebrais, formados por cartilagem, um nucleo pulposo e um anel fibroso. Quando o nucleo e submetido a um estresse, o mesmo pode se deslocar e romper o anel fibroso dando origem a uma hernia de disco.Mas nem sempre o fato de ter uma hernia de disco e garantia de dor. Muitas pessoas passam anos com hernia de disco sem sentir dor e exercem suas funcoes regularmente.Os discos intervertebrais desgastam-se com o tempo e o uso repetitivo, o que facilita a formacao de hernias de disco. O problema e mais frequente nas regioes lombar e cervical, por serem areas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga.As principais causas de aparecimento da hernia de disco sao levantamento de peso, posicoes inadequadas no local de trabalho, esportes de alto impacto, ma postura, entre outros.Entre fatores ocupacionais associados a um risco aumentado de dor lombar estao: Trabalho fisico pesado, manutencao da mesma postura no trabalho, inclinar e girar o tronco frequentemente, trabalho repetitivo.A dor da hernia discal pode ter origem na articulacao, no sistema nervoso referente ao disco envolvido e na musculatura adjacente. A hernia de disco e geralmente precedida por uma ou mais crises de dor na regiao acometida da coluna.Os sintomas mais comuns sao: dor aguda na regiao cervical ou lombar, muitas vezes acompanhada de dor irradiada para os membros superiores ou inferiores, acompanhada ou nao de parestesia (formigamento), fraqueza muscular, dificuldade de locomocao e incapacidade temporaria. Esses sintomas podem variar dependendo da localizacao e extensao da lesao.O diagnostico pode ser feito pelo exame clinico e exames de imagem (RX, Tomografia computadorizada, Ressonancia Magnetica) e por exames de conducao nervosa (eletroneuromiografia). O diagnostico por imagem ajuda a determinar o tamanho da lesao e sua exata localizacao.O tratamento em 90% dos casos ocorre de forma conservadora.A fisioterapia tem papel fundamental na recuperacao da hernia de disco.No Base Pilates, associamos tecnicas de fisioterapia manual e Pilates na fase de reabilitacao. A aplicacao dessas tecnicas melhora a dinamica e diminui a compressao articular, alivio dos sintomas, melhora das retracoes de musculos e ligamentos, estabilizacao do segmento acometido e fortalecimento da musculatura profunda da coluna.Todo esse trabalho, devolve a capacidade do individuo exercer suas atividades normalmente, alem de prevenir o aparecimento de novas lesoes. Voce usa a alimentacao a favor do metabolismo?March 23rd, 2012 by Revista PilatesNenhum comentario Poe Manuela PaganImagem: Nosso UniversoDescubra se os seus habitos alimentares aumentam ou diminuem seu gasto energetico.Existe uma variedade de capsulas, pos, chas e outros produtos no mercado com uma so promessa: emagrecer mais rapido. Mas