se va apoyando en todo lo que encuentra a su paso; con laMindfulness y psicologia clinicapractica deja de requerir tales apoyos. Con el tiempo consigue desplazarse con facilidad.Practicando durante anos, desarrollara musculos fuertes en sus piernas y otras habilidades comoel mantenimiento del equilibrio, la orientacion, etc., y podra caminar, incluso correr, saltar,bailar, etc. Entrenarse en mindfulness es como aprender a caminar, requiere de practica, muchapractica. Hacer samadhi, esto es, mantener la atencion focalizada en un solo punto, percatarse decuando es capturada por otro estimulo y redirigirla de nuevo al objeto de meditacion, seriaequivalente a todos los esfuerzos e intentos del infante para aprender a caminar; y hacer panna,con el desarrollo de habilidades como el equilibrio y la orientacion, con ser capaces de correr,saltar y bailar.Haciendo otra comparacion, es como si la mente ordinaria fuese un caballo salvaje. Elcaballo lleva toda la vida yendo de un lugar a otro, galopando salvajemente a su antojo, segunsus instintos, segun sus necesidades. Entrenarse en mindfulness es como domesticar al caballo.Primero conseguiremos que se calme, que se tranquilice (recordemos que es salvaje y que nuncalo han tocado, acariciado, que nunca ha visto a un humano). Una vez que se ha tranquilizado,podremos acercarnos mas y mas, y suavemente, con calma y mucha paciencia (es decir,practicando y practicando samadhi) el caballo se estara quieto, muy quieto, casi inmovil y,entonces, conseguiremos colocarle la silla de montar. Despues podremos montarnos sobre esta,coger las riendas, y ordenarle al caballo que se dirija hacia donde queramos (esto seria parte dela practica de panna).OBJETIVO Y ORIGENES DEL MINDFULNESSEl sufrimiento es inherente a la condicion humana. Esta a la base de la mayoria de losdiagnosticos clinicos. Es una experiencia compartida por todos los miembros de nuestraespecie, a traves de las diferentes culturas, a lo largo de toda la historia de la humanidad. Elprincipal objetivo de la psicologia, y mas especificamente de la Psicologia Clinica, es contribuiral alivio del sufrimiento humano. Este es el objetivo primigenio del mindfulness.Mindfulness no es algo nuevo, tratamos con algo realmente antiquisimo. No obstante,hace muy poco tiempo (apenas treinta anos en los Estados Unidos y actualmente en Espana)que mindfulness ha acaparado la atencion de la Psicologia Clinica y ha sido incluido dentro de unagran variedad de intervenciones y terapias psicologicas; de forma explicita o implicita; de unmodo exclusivo; o bien, integrandolo como un componente mas dentro de un programa detratamiento compuesto por multiples elementos o tecnicas clinicas. De forma resumida podriadecirse, y siguiendo a Bishop et al. (2004), que la psicologia contemporanea, ha adoptado almindfulness como una tecnica para incrementar la consciencia y para responder mashabilidosamente a los procesos mentales que contribuyen al desarrollo de trastornospsicopatologicos y a otro tipo de problemas del comportamiento.De donde viene? Cuales son sus origenes? Mindfulness representa el corazon de lasensenanzas originales de Siddhartha Gautama Sakyamuni, popularmente mas conocido comoBuda (563 a. C.). El origen del mindfulness es el Budismo, concretamente el BudismoTheravada[10], por lo que mindfulness tiene mas de 25 siglos de antiguedad.[10] El Budismo Theravada es una de las tres grandes clasificaciones del Budismo (practicado principalmente enTailandia, Birmania, Camboya y en Vietnam). Las otras