em casa, falta de tempo para fazer diversas coisas. Tudo isso e mais uma serie de fatores, com certeza, deixam qualquer um estressado. Para aliviar essa tensao, nada melhor do que relaxar com uma massagem terapeutica.Segundo a fisioterapeuta Vanessa Pereira, qualquer pessoa pode fazer, independente da idade. "Alem de livrar os musculos das tensoes, a massagem ajuda tambem a amenizar alguns desequilibrios como a dor, fadiga e ma postura", explica.Os unicos cuidados devem ser tomados com quem esta em periodo pos-operatorio, com febre, inflamacao e outras doencas graves.Para diminuir os efeitos do corre-corre, escolhemos seis tipos de massagem que acabam com seu estresse e mantem sua saude fisica e mental em equilibrio. ShiatsuTecnica oriental milenar que utiliza os dedos e a palma das maos para fazer pressao sobre a pele, atingindo os pontos trabalhados na acupuntura. Mais do que uma massagem, o shiatsu faz parte da medicina chinesa e tem como beneficios relaxamento, energizacao, liberacao dos pontos de tensao muscular e melhora da funcao dos orgaos internos. "O shiatsu e importante para aliviar o estresse porque promove re-equilibrio energetico de todos os sistemas corporais, incluindo aquele responsavel pelas emocoes", afirma. ReflexologiaE um sistema terapeutico de estimulacao dos pontos (nos pes e regiao) atraves da pressao, friccoes e massagens. Essa tecnica baseia-se no principio de que todos os orgaos, sistemas, musculos e glandulas tem "terminais" no pe. Sua estimulacao facilita a circulacao sanguinea, oxigena o organismo, elimina bloqueios responsaveis por disturbios de determinado orgao e promove um re-equilibrio. "A reflexologia foca a massagem nos pes, causando um imenso relaxamento, sensacao de prazer e bem-estar", explica Vanessa. Massagem classica terapeuticaTrata-se de uma massagem mais especifica, feita em determinadas regioes para aliviar a dor musculo-esqueletica. De acordo com a fisioterapeuta, para aliviar o estresse, essa tecnica pode ser associada a uma massagem reflexa. "Trabalhando essa duas massagens em conjunto e possivel liberar os pontos de tensao muscular, ocasionados por emocoes mal trabalhadas", diz. Massagem relaxanteE uma tecnica mais suave que utiliza movimentos deslizantes e leves, com uso de oleos aromaticos, proporcionando uma sensacao de conforto e descanso. Segundo Vanessa, essa massagem e indicada para fins de relaxamento, efeito anti-estresse, combate a irritabilidade, falta de concentracao e ma circulacao sanguinea. "A tecnica reduz a tensao muscular, provocando a calma e um relaxamento mental", ressalta. ReikiUma tecnica tradicional que se baseia na transmissao de energia pela simples imposicao das maos em posicoes especificas na cabeca, no torax, no abdomen e nas costas. O Reiki e um acelerador no processo natural de cura e nao interfere no tratamento medico. Gera resultados positivos nos aspectos fisicos, mentais e espirituais. Alem de aliviar o estresse, sua eficacia e comprovada na cura de ferimentos, cortes, queimaduras, dores de cabeca, TPM, problemas de coluna, angustia, sindrome do panico e depressao. Terapia das pedras quentes De origem oriental, essa tecnica consiste em equilibrar as energias do corpo, relaxar a musculatura e beneficiar o organismo, atraves de massagem no corpo com pedras vulcanicas e sedimentares. Produz reacoes fisiologicas e organicas, alem de provocar respostas sedativas e re-energizadoras que equilibram o corpo. DicaAntes de se