As melhores amigas mais fofas do mundo!! Selena e Demi!!LINDAAAASSSSS!!!!!As divas mais perfeitas do mundo!!!!!!Amo voces!Kisses S2Nina :D Pessoas do mundo finalmente 2013!! Desejo a todas vcs um otimo ano cheio de paz, amor, alegria e glamour!! Sempre me desanimo um pouco com a chegada do ano novo, pois fico pensando: Tudo de novo!! Mas tambem fico pensando que o ano pode ficar diferente, so se vc querer! PARA VCS TODAS UM FELIZBjs!Nina. TEMOS QUE COMEMORAR!O PATTY AND PINK GIRL ESTA COMPLETANDO 1 ANO!!!Primeiro gostaria de agradecera todos os meus seguidores! E minhas amigas : Ella, e Mari,que me incentivaram e ajudaram a criar este blog!Amo voces!!kisses, sabor menta!Nina. Muitas pessoas tem vontade de correr, mas acham que cansam so de olhar. Na verdade acham que nao conseguiriam correr por muito tempo e que nao sao capazes de realizar tal proeza.Se voce e uma destas pessoas, de a volta por cima e insista na procura e pratica de uma atividade que lhe de prazer.Correr pode lhe trazer muitos beneficios, entre eles:Ajuda no processo de emagrecimento ou manutencao do peso; Melhora o condicionamento cardiorrespiratorio;Libera o estresse acumulado;Prevencao de muitas doencas;Prevencao da insonia;Fortalece os ossos, musculos, tendoes e ligamentos;Melhora o seu estado de animo. "Peso e controle corporal sao essencias""A preparacao para uma competicao se inicia logo apos a corrida que foi finalizada""Treinamento e nutricao devem estar alinhados para as mulheres tirarem proveito da corrida ao longo da vida" "A corrida me deu coragem para comecar, determinacao para continuar tentando e o espirito jovem para sempre me divertir ao longo do percurso.Corra sempre, mas nuca deixe escapar a sua alegria de fazer isso""Nem sempre as batalhas da vida vao para o mais rapido ou mais forte. Ha momentos em que o vencedor e quem acredita qie pode conseguir""Laranja, manga e banana ajudam a desinchar porque tem boa quantidade de potassio""A corrida baixou o colesterol, mas o besteirol aumentou! Correr me deixa bem humorado ... ""Nao espere que a corrida mude sua vida. Mude voce pela corrida!" Adolescentes(14-18 anos) Estimula a criacao de um habito saudavel e tem efeito positivo na motivacao para praticar exercicios no futuro. Do ponto de vista ficiologico, realizar atividades fisicas na adolescencia garante uma vida mais saudavel e com menos riscos de doencas na fase adulta e na terceira idade.Adultas (19-59anos) Diminui o risco de doencas como o cancer de mama, a osteoporose e problemas cardiovasculares. Ajuda a liviar o estresse causada pela sobrecarga das tarefas cotidianas e melhora a autoestima, o condicionamento fisico e a consciencia corporal.Idosas (mais de 60 anos) Auxilia em possiveis tratamentos clinicos de osteoporose, hipertensao arterial, diabetes e obesidade.Diminui os riscos de ansiedade e depressao. Como quem corre costuma tomar mais de um banho por dia, algumas partes do corpo tendem a ficar mais secas, pois o contato com agua e sabonete pode eliminar a oleosidade natural e deixar areas como pes e maos ressecadas. Na hora de cuidar da pele, a maioria das pessoas lembra-se de partes do corpo como rosto e bracos, por exemplo, ja que sao as mais visiveis. Os pes, porem,