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NE TV / NOTICIAS 04/11/2010 E preciso tomar cuidado com o tenis, que deve ser compativel com o tipo de pisada do dono; a corrida e um excelente exercicio para o coracao, para circulacao sanguinea, para baixar taxas de colesterolDa Redacao do pe360graus.com010203AmpliarFoto: Reproducao / TV Globo010203Veja maisVideo | Correr na rua ou na esteira: o que da mais resultado?Todo mundo sabe que fazer exercicios e bom pra saude. Nas ruas, nos parques, nas academias, sempre encontramos pessoas caminhando ou correndo. Ha pessoas que preferem a esteira e outras que optam por correr nas ruas.A corrida e um excelente exercicio para o coracao, para circulacao sanguinea, para baixar taxas de colesterol. Nas esteiras mais modernas, da para controlar velocidade, ritmo, intensidade. O impacto nas articulacoes e menor. Por isso tudo e ideal para quem esta comecando a praticar corrida.O iniciante pode comecar na esteira, porque e menos impacto sofrido, acarreta menos lesoes, explicou o professor de Educacao Fisica Fernando Brito.A estudante Brenda Guimaraes corre duas vezes por semana na esteira: correndo na avenida voce bate nas pessoas, tem que diminuir a velocidade, eu tenho medo de ser assaltada, contou.Ha quem ache monotono, mas o conforto fala mais alto: geralmente venho para fazer musculacao e aerobico. Entao nao vou pra rua fazer as coisas. Mas sempre que posso vou a Avenida correr, declarou a empresaria Danielly Freitas.Mas tem gente que nao deixa por nada de correr ao ar livre. Para quem quer perder peso, essa e a melhor opcao: o vento exige mais esforco do corredor, e aqui tambem nao ha esteira para ajudar nas passadas.O engenheiro mecanico Benjamim Miranda defende a pratica ao ar livre e um exercicio de mais impacto, porque nao tem a protecao da esteira, a gente se sente mais do no do corpo, a gente trabalha outras coisas que, na esteira, talvez, nao de pra gente trabalhar. Sempre procuro r correr nas ruas, onde posso conhecer outros cenarios.Correr na rua exige atencao redobrada em alguns itens, conta o professor Fernando Brito: tenis apropriado para a pisada de cada um, camisa, shorts adequados, estar bem protegido.Na esteira ou no calcadao nao esqueca: antes de praticar qualquer exercicio peca orientacao ao medico e faca alongamentos de 10 minutos antes e depois da corrida.No Recife existem 21 Academias da Cidade, programam municipal que da educacao fisica gratuita para toda a populacao. La e possivel praticar exercicios acompanhado por um professor e melhorar a saude. O espaco funciona das 5h30 as 8h e das 17h30 as 20h.Uma das professoras do espaco, Liana Emerenciano (foto 2), recomenda o aquecimento e o alongamento: o alongamento e um exercicio importante para pessoa caminhar, mas pode ser feito apenas aquecimento. Quando terminar o exercicio e importante fazer um trabalho de relaxamento. O importante e que as pessoas se movimentem desde crianca. Nao e problema fazer atividade, contanto que se respeitem os limites do corpo. O alongamento deve sentir que estar puxando, mas nao e preciso doer.TIPOS DE PISADAOs tres tipos de pisadas que existem sao: supinada, neutra e pronada. Os supinadores possuem uma pisada que comeca
na borda externa do calcanhar e continua na mesma linha, aumentando o impacto entre as articulacoes.A neutra comeca no lado externo do calcanhar e movimenta o pe ligeiramente para dentro. A planta dos pes desses corredores apresenta um arco que vai ate a linha media da base do pe. Geralmente quem tem o arco do pe normal apresenta pisada neutra.Os pronadores iniciam a pisada com a parte externa do calcanhar e continuam rolando o pe excessivamente para dentro. Esse tipo e visto com mais frequencia entre as mulheres por conta da anatomia preparada para a gravidez o parto. Para fazer corrida tem que ter um tenis com amortecimento e adequado com o seu tipo de pisada, segundo o ortopedista Marcelo Salazar (foto 3): e preciso respeitar o tipo de pe que se tem, porque se houver deformidades no pe, havera problemas. Existe uma biomecanica para marcha e corrida. O apoio do pe tem que ser inicial no calcanhar. Se voce tem o problema de pe-chato, por exemplo, e um ruim porque na hora em que o pe e apoiado pode provocar pressao no joelho, podendo causar problemas na articulacao.
fica na extremidade dos musculos, devido a repeticao excessiva de movimentos, mas que so inflama quando se torna repetitivo e cronico. Normalmente, primeira medida para estas lesoes e aplicacao de gelo, depois procure servico medico...apos o tratamento.Para reduzir os riscos de lesoes, certifique-se de: Fazer o aquecimento antes do exercicio. Faca de 5 a 10 minutos de atividade aerobica leve, como trotar no lugar os subir escadas, para aquecer seu corpo para o exercicio mais vigoroso. Alongar todos os grupos musculares principais - de forma suave - antes e depois do exercicio. Usar todos os equipamentos de seguranca associados ao seu esporte como: bracadeiras, protetor bucal, joelheiras, etc. Aprender novas atividades com alguem que tenha conhecimento (treinador, instrutor ou professor de educacao fisica) antes de tentar qualquer coisa por conta propria. Conheca seus limites. Se voce e nova nos exercicios, va bem de leve no comeco da nova atividade. Voce pode sentir-se bem no momento, porem o mais provavel e que novas atividades fisicas a deixarao de alguma forma dolorida no dia seguinte mesmo que nao pegue pesado. Evite exceder-se. Muito exercicio pode ser tao ruim quanto pouco exercicio. Voce pode aumentar significativamente o risco de lesoes se exercitar demais ou com muita frequencia. Certifique-se de tirar pelo menos um dia na semana para que seu corpo se recupere. Beba bastante agua antes, durante e depois dos exercicios fisicos. Beba ainda mais em dias quentes quando realizar atividades fisicas ao ar livre. Mesmo que esteja frio, voce ira suar e precisara de bastante agua para manter-se hidratada. Escute o seu corpo. Dor e um sinal de que algo esta errado e voce deve responder a isso descansando. Nao tente continuar os exercicios "superando a dor" ou estara arriscando-se a sofrer lesoes mais serias que poderao coloca-la fora de acao por um bom tempo.
e prazerosa, sendo uma manifestacao desenvolvida desde os tempos mais antigos, que visa a ludicidade. Os jogos populares na constituicao da cultura corporal infantil De acordo com Kishimoto (1993, p. 15-16) que denomina jogos populares de jogos infantis tradicionais, compreender a origem e o significado dos jogos pede uma investigacao das raizes folcloricas. Para autora, a determinacao das origens dos jogos infantis se fundamenta na historia brasileira e na constituicao do seu povo. Desta forma, nos diz que veio com os primeiros colonizadores o folclore lusitano, incluindo os contos, historias, lendas e supersticoes que se perpetuaram pelas vozes adocicadas das negras, e tambem os jogos, festas, tecnicas e valores (idem, p. 18). Gracas a essa afirmacao, podemos concluir que grande parte dos jogos tradicionais popularizados ou regionalizados, como a amarelinha, bolinha de gude, pula-corda, piao, chegaram ao Brasil pelas maos dos colonizadores portugueses, outros foram incorporados da cultura indigena e afro-brasileira. Kishimoto revela assim como a modalidade de jogos infantis ou populares esta inserida como cultura. essa cultura nao oficial, desenvolvida, sobretudo, pela oralidade, incorporando criacoes anonimas das geracoes que vao sucedendo. (idem, ibidem, p. 15). Por tais argumentos, afirmamos que os jogos tradicionais infantis contem um forte elemento folclorico, e assumem caracteristicas de anonimato, dando assim a entender que por estes aspectos, e muito dificil conhecer a origem desses jogos: Sabe-se apenas que os jogos infantis tradicionais sao provenientes de praticas abandonadas por adultos, de fragmentos de romances, poesias, mitos e rituais religiosos, tradicionalidade e universalidade dos jogos assenta-se no fato de que povos distintos e antigos como os da Grecia e Oriente brincavam de amarelinha, de empinar papagaio, jogar pedrinhas. (KISHIMOTO, 1993, p. 15) Sao, portanto, os jogos populares, expressoes de uma cultura corporal comunitaria e que merecem melhor repercussao no ambiente escolar bem como na pratica pedagogica da Educacao Fisica num contexto de educacao infantil e ensino fundamental. As tatuagens expressas nos jogos populares sao valores que, incorporados, contribuem de forma significativa para a construcao formal do sujeito. Esses jogos foram transmitidos de geracao em geracao atraves de conhecimentos empiricos e permanecem na memoria infantil. Muitos jogos preservam sua estrutura inicial, outros se modificam, recebendo novos conteudos. A Forca de tais jogos explica-se pelo poder da expressao oral. Enquanto manifestacao espontanea da cultua popular, os jogos tradicionais tem a funcao de perpetuar a cultura infantil e desenvolver formas de convivencia social. (KISHIMOTO, 1993, p.15).Alguns tipos de jogos populares:1. Barra Manteiga 2. Chicotinho queimado. 3.Pega-pega 4.Capoeira 5. Pula-corda 6. Peteca 7. O mestre mandou8. Coelho sai da toca 9.Cirandas 10. Pegou-gelou (estatua) 11.Garrafao 12. Muda cacique13. Amarelinha14. Bila15. Pipa16. Rouba bandeira17. Elastico18. Esconde - escondeEntre outros.
outro dos jogos esportivos conhecidos pelos antigos egipcios. Uma das modalidades da competicao consistia na tentativa de erguer um pesado saco de areia com uma so mao, numa unica arrancada, e mante-lo erquido em posicao quase vertical por um periodo curto de tempo. Esta e uma das modalidades de levantamento de peso praticadas ainda hoje. A equitacao se transferiu do mundo da guerra para o do esporte e da caca de animais selvagens. Eram organizadas corridas de cavalos entre jovens. Permaneciam montados sem selas com total dominio da montaria. Ostraca de calcario da XIX dinastia (c. 1307 a 1196 a.C.), proveniente de Deir el-Medina, mostra o esboco de uma dancarina acrobatica. Seu corpo esta curvado para tras ate que as maos toquem o solo, revelando flexibilidade corporal. Esse e um dos exercicios mais praticados atualmente. Uma ilustracao mostra um homem que se mantem totalmente na vertical com a cabeca apoiada no solo, os bracos junto ao corpo, e sem tocar o chao com as maos. Outra pintura representa atletas executando sucessivos saltos e dando mais do que uma volta completa no ar. Ao termino do desempenho os praticantes permanecem firmemente na vertical, o que e uma das regras basicas aplicadas nos exercicios de solo nas Olimpiadas de hoje. O fato e que os antigos egipcios dominaram muitos dos esportes olimpicos modernos. As mulheres jovens tambem praticavam todas as modalidades esportivas e parece que apenas as artes marciais estavam destinadas somente aos homens. A representacao de uma jovem praticando arco-e-flecha e atirando em tres alvos pode ser vista em uma parede tumular.As cacadas, as praticas com arco-e-flecha ou dardos estao representadas frequentemente nos relevos dos templos e parecem ter sido jogos esportivos particularmente importantes para reis e nobres. Nessas ocasioes podia-se desfrutar a camaradagem dos amigos e da familia. Surgia, ainda, uma oportunidade de se testar a propria coragem e demostrar valentia e habilidade fisica, seja derrotando um leao ou um tigre no deserto, seja arpoando um hipopotamo ou um crocodilo no rio Nilo. Os relevos se esforcam em ressaltar a habilidade dos reis e principes no acerto preciso do alvo e sua forca no retesar do arco. Os dardos diferiam em comprimento de acordo com o tipo de presa a ser atingida, permitindo que com um so lancamento se abatesse o animal. Eram lancados voltados para cima, de forma a executarem giros rapidos ate atingirem o alvo. Amenofis II (c. 1427 a 1401 a.C.) afirmava que podia atravessar com uma flecha um alvo de cobre de sete centimetros de espessura de maneira que do outro lado do alvo surgisse 22 centimetros da flecha. E fixava premios para quem conseguisse fazer o mesmo. No templo de Ramses III varias cenas mostram-no como cacador de leoes, hipopotamos e touros selvagens. Museus egipcios guardam uma pequena estatua de Tutankhamon (c. 1333 a 1323 a.C.) representado como um cacador de hipopotamos e, tambem, muitas varas e anzois para pesca de diferentes tipos e formatos, provando quao desenvolvido estava esse esporte. Deve ser considerado que os faraos frequentemente se fizeram representar em relevos das paredes dos templos
como guerreiros que sozinhos matavam centenas de inimigos e dezenas de leoes para reforcar sua imagem de reis com poderes divinos. Ilustracoes semelhantes foram repetidas por varios faraos que se sucederam, o que nos faz questionar a validade destas cenas. Por exemplo: as imagens de guerra de Ramses III em Karnak sao copias exatas dos relevos de Ramses II (c. 1290 a 1224 a.C.). Estas acoes de heroismo, em parte, foram projetadas com propositos propagandisticos. Elas reforcavam a posicao do rei como chefe de estado, mais do que refletiam uma realidade historica. Acima, numa foto do Canadian Museum of Civilization Corporation, vemos uma pintura mural de uma cena na qual dezenas de animais sao mortos por um guerreiro emsua biga. O prazer da cacada esta registrado em um papiro nos seguinter termos: Um dia feliz quando nos descemos para o pantano, quando podemos capturar passaros e pegar muitos peixes na agua... Um dia feliz para todos quando a deusa do pantano nos e favoravel. Nos apanharemos passaros e acenderemos um braseiro para o deus Sebek." A pintura mural ao lado, de um tumulo tebano da XVIII dinastia (c. 1550 a 1307 a.C.), ilustraria bem esse texto. A pescaria, por sua vez, era uma pratica desportiva tanto das classes governantes quanto das pessoas comuns. E mostrada nas tumbas dos nobres, tanto do Imperio Antigo (c. 2575 a 2134 a.C.) quanto do Imperio Novo (c. 1550 a 1070 a.C.), nas quais aparece como um passatempo. Para os cidadaos, porem, era vista como uma profissao traicoeira, revestida de real perigo advindos tanto do venenoso peixe-gato quanto do maior de todos o inimigos, o crocodilo. Se um barco emborcasse, o risco de ser devorado por este monstro do Nilo era alto. No termino de uma excursao de pesca, o alivio dos homens pelo retorno seguro e ilustrado por um humoristico empurra-empurra dos pescadores entre si com suas varas de pescar. O remo era outro esporte egipcio antigo e seu maior requisito era a forca fisica. Ilustracoes registraram o remo em equipe. Os competidores necessitavam harmonizar as remadas em consonancia com as ordens do lider, o qual manobrava o leme da embarcacao. Era ele que controlava os movimentos por meio de um alto brado sistematico que unificava o momento no qual os remos tocavam a superficie da agua e isso ajudava a empurrar o barco para a frente mais continua e rapidamente. Tal metodo ainda e empregado atualmente. Com tanta agua pela frente, nao admira que a natacao fosse um dos esportes favoritos. As aguas tranquilas do Nilo encorajavam os jovens a participarem de competicoes nas quais podiam mostrar suas habilidades natatorias. O rio, entretanto, nao era o unico cenario para pratica da natacao. Ainda que ele fosse o local ideal para os grandes competidores, os nobres primeiro aprendiam a nadar na privacidade de seus pequenos lagos particulares.Nos tumulos de Saqqara estao representadas cenas de esportes praticados com bolas, os quais parecem ter sido tao populares quanto o sao hoje em dia. Muitas bolas foram achadas em escavacoes arqueologicas. Eram confeccionadas com canas de papiro secas e
amarradas firmemente, ou com tecido ou couro cozido recheados com papiro, palha, corda ou crina. Um esporte atual que ja era praticado pelos egipcios e o hoquei. Para joga-lo eram usados longos ramos de palmeira, largos e curvos na extremidade como os tacos usados hoje em dia nesse esporte, e um disco feito com dois pedacos de couro em formato de semicirculo, tingidos de duas ou mais cores e recheados de fibras de papiro comprimidas. Este hoquei primitivo ainda e jogado na zona rural egipcia atualmente, sendo conhecido como hoksha.Outro esporte com bola parece ter sido a origem do jogo de beisebol que conhecemos hoje. As cenas ilustram que os artefatos usados eram semelhantes aos do hoquei. O jogo comeca com dois times iguais, um dos quais bate a bola enquanto o outro permanece espalhado pelo campo. Um jogador do primeiro time lanca a bola para um competidor do time adversario. Este rebate a bola, procurando lanca-la o mais longe possivel, larga o bastao e corre atras da bola juntamente com o resto de seu time, em um plano predeterminado, tentando alcancar uma palmeira distante a partir de outra palmeira mais proxima. Entao, ele volta ao ponto de partida. Algumas regras lembram o beisebol: o jogador do time rebatedor e excluido se for atingido pela bola; ao time rebatedor nao e permitido, ao correr, cruzar os limites estabelecidos; os dois times trocam seus papeis ao longo da partida. Esse jogo, em sua forma primitiva, ainda e praticado em certas regioes do Egito. As espadas nao existiam ainda, mas os murais do Alto Egito mostram cenas que refletem o profundo interesse dos antigos egipcios por uma especie de esgrima praticada com bastoes de madeira. Dois jogadores se enfrentam, cada um tentando descobrir o ponto fraco do outro. O objetivo e atingir uma parte do corpo do oponente com a vara. A arena, dizem os textos, e um circulo com tres metros de diametro e a partida e constituida por tres assaltos de tres minutos cada um. Os locais do corpo que se deve atingir sao o torax, a axila e a cabeca. Se esta ultima for tocada, o jogador atingido perde a partida e o jogo termina. E proibido atingir a mao que segura o bastao. A foto acima, do Canadian Museum of Civilization Corporation, ilustra um destes combates. Com certeza este e um dos esportes de auto-defesamais antigos.As maratonas tinham relevante significado para os antigos egipcios. Sua importancia advinha nao apenas do fato de serem elementos essenciais para o preparo fisico de uma pessoa, mas tambem por suas finalidades religiosas. O farao praticava a maratona durante a cerimonia de sua entronizacao e quando da celebracao do Heb-Sed, festa durante a qual ocorreria uma regeneracao do poder real, colocando o soberano na condicao necessaria para exercer suas funcoes. Rejuvenescido e dotado de renovado poder, ele poderia exercer seu papel de criador com a mesma intensidade que o fizera ao subir ao trono. Um dos rituais essenciais desta celebracao consistia numa corrida do rei num local apropriado, construido ao redor de seus edificios funerarios.
Ao publico presente era, assim, revelada a forca fisica do rei e sua habilidade para governar usando suas capacidades corporais e mentais. Existem registros de que o farao e aqueles que haviam nascido no mesmo dia do nascimento do rei participavam de maratonas agitadas. A ninguem era permitido fazer uma refeicao antes de cumprir as 180 etapas dessa corrida. Entre as cenas mais conhecidas dessa festividade estao as do farao Djoser (c. 2630 a 2611 a.C.) correndo ao redor de seu complexo mortuario.FONTE DE PESQUISA: http://www.fascinioegito.sh06.com/esportes.htm
um nao ofende o outro".Em conversa anterior com a equipe de UOL Jogos, no inicio de dezembro, epoca da aprovacao do projeto na Comissao de Educacao do Senado e antes de a carta de protesto da Abragames ser divulgada, o senador Valdir Raupp afirmou nao ter o habito de jogar videogame, alem de nao saber mencionar nenhum game especifico que poderia se enquadrar no projeto de lei.O politico nao soube tambem apontar um motivo especifico que o motivou a elaborar o projeto, mas quando questionado sobre a eficacia do sistema de Classificacao Indicativa, que atribui idades recomendadas a produtos culturais como filmes, programas de TV e games, disse que nao considera o sistema eficiente. "Tenho certeza absoluta de que as pessoas nao a estao seguindo", afirmou o senador.Davi Ulisses, diretor do Departamento de Justica, responsavel pela Classificacao Indicativa, preferiu nao comentar a declaracao de Valdir Raupp, mas acredita que nao e necessaria a censura em jogos de videogame: "A Classificacao Indicativa defende a liberdade de expressao e escolha do consumidor e cabe aos pais decidirem o que seus filhos podem ou nao jogar", diz.Na ocasiao, UOL Jogos tentou varias vezes entrar em contato novamente com Valdir Raupp para comentar as declaracoes das empresas, mas ele nao retornou as ligacoes e e-mails.
A produtora Maxis, responsavel por "The Sims 3" e "Spore", esta trabalhando em um novo game de simulacao. A informacao vem de uma proposta de emprego divulgada pela empresa no site Gamasutra. A vaga para engenheiro de graficos menciona, nos detalhes de plataforma, os consoles PlayStation 3, Xbox 360 e Wii, alem de PC e Mac - o que podem ser indicacoes dos videogames que receberao o jogo. Tambem foi dito que o game tera suporte para multiplayer online. No passado, a Maxis criou series de simulacao como "SimCity" e "The Sims". Alem de "Spore", um dos ultimos trabalhos do estudio foi "Darkspore", lancado exclusivamente para PC. A vida, o universo e tudo mais "Spore" consiste em um jogo de simulador de vida. Basicamente, o jogador inicia sua partida como um ser em estagio inicial de desenvolvimento, como um organismo em um grande oceano. Com o tempo ele se desenvolve ate ganhar a terra, criar uma tribo, conquistar terrenos, construir cidades e chegar ao espaco. A serie ja teve lancamentos para PC, Nintendo DS, Wii e celulare Visando preparar os futuros jogadores de "Max Payne 3" para muita acao em Sao Paulo, a Rockstar citou, em sua secao "Rockstar Recomenda" o filme brasileiro "Tropa de Elite", conhecido nos Estados Unidos como "Elite Squad".Segundo a produtora, o longa-metragem dirigido por Jose Padilha tem muito sucesso no Brasil, mas pouco conhecido em outros paises, quadro que "pode mudar, ja que a sua sequencia chegou aos cinemas americanos".Visivelmente mais antenada do que nas primeiras citacoes sobre o nosso pais, a Rockstar dessa vez tomou o cuidado de avisar que "Max Payne 3" se passa em Sao Paulo, que fica algumas centenas de quilometros do Rio de Janeiro, onde se passa o filme.Ainda assim, a produtora nota que os problemas sociais causados pela disparidade de riqueza sao comuns em todas as cidades do Brasil "Talvez ate mais em Sao Paulo, devido a sua economia atualmente em expansao, onde ha uma criminalidade frequente de roubos e invasoes a domicilio".Por fim, a Rockstar cita as forcas do GOE (especializada em motins, rebelioes prisionais e situacoes de alto risco dos refens), GATE (especializado em situacoes com refens e desarme de bombas) e GARRA (especializado em casos de furto, roubo e assalto) como as representantes da "Tropa de Elite" de Sao Paulo.O que nao ficou claro, entretanto, e se tal recomendacao serve tambem como uma dica de que tais grupos especiais estarao em "Max Payne 3". Ate o momento, nao ha nenhuma confirmacao. Nas ruas de Sao Paulo"Max Payne 3" traz de volta um dos personagens iconicos da produtora de "Grand Theft Auto" em uma versao moderna e mais sombria. Na nova aventura, Max nao e mais um detetive em Nova York e trabalha como guarda-costas em Sao Paulo, no Brasil e precisa lidar com as violentas gangues criminosas da metropole sul-americana.Alem do enredo instigante, "Max Payne 3" e o primeiro jogo da serie com modos de jogo multiplayer online, sistema de clas e evolucao de personagens.O jogo e previsto para marco de 2012, com versoes para o PlayStation 3,