Muita gente passa pela vida sem estar realmente hidratado.Descubra se isso esta acontecendo com voce tambem!SINTOMASOs sintomas da desidratacao sao bem conhecidos: vomitos, diarreia, boca seca e grudenta, pouca urina ou muito amarela (principalmente ao longo do dia), ausencia de fluido lacrimal, olhos fundos (encovados), moleira baixa (nos nenes) e ate mesmo, em casos ainda mais graves, letargia e coma.O mais surpreendente e que existe outro conjunto de sinais que indicam nao necessariamente uma desidratacao classica, mas algo que poderia ser chamado de forma mais apropriada como SUB-HIDRATACAO.A Sub-hidratacao e bem mais furtiva do que a desidratacao classica, mas nos prejudica muito e, por ser menos facil de detectar, pode acompanhar algumas pessoas por toda a vida.Um dos perigos da sub-hidratacao e que a agua e o combustivel basico para o bom funcionamento do cerebro. Varias funcoes vitais importantes entram em baixa quando nao estamos devidamente hidratados.Outro aspecto importante e que mesmo os medicamentos tem dificuldade de agir da forma esperada quando nossos niveis de hidratacao nao estao adequados, pois o cerebro tem dificuldade de dar a resposta desejada.Imagine quantas pessoas que recebem um tratamento apropriado, mas o organismo nao reage adequadamente apenas por que o equilibrio hidro-quimico do corpo esta deficiente!Em meu consultorio constato regularmente que uma a cada tres pessoas e sub-hidratada.Qualquer tratamento de saude comeca com o equilibrio hidrico da pessoa.E VOCE? PODE ESTAR SUB-HIDRATADO?Veja se voce pode estar sub-hidratado: Boca seca e pegajosa com sede frequente (que nao sacia totalmente com agua). Baixo nivel de vitalidade e desanimo frequente. Acorda cansado Dores de cabeca frequentes Nauseas frequentes Pele borrachenta (puxe a pele e veja se ela demora pra voltar para o lugar!) Dificuldade de concentracao Problemas de memoriaEstes sinais estao associados com varios outros disturbios e por isso a maioria das pessoas nao cogitam que possam estar com menos hidratacao do que seria necessario.Se voce tem 5 ou mais dos sintomas acima vale a pena passar por um periodo de reidratacao especial.SO TOMAR AGUA NAO VAI ADIANTAR!!!Quando o corpo se desidrata apenas tomar agua nao sera mais suficiente para restabelecer o equilibrio.E necessario repor os eletrolitos perdidos o mais rapido possivel como sodio, potassio e bicarbonato.E quase como se pudessemos dizer que, tomar agua serve para que nos nao nos desidratemos, mas que, depois de desidratados, nao e suficiente para nos reidratar.Assim e necessaria uma acao de reidratacao.FORMAS DE SUPERAR A SUB-HIDRATACAOAlgumas possibilidades para repor os eletrolitos perdidos: Coma muitas frutas frescas da estacao e sucos naturais (acrescente vegetais verdes!) Tome de 500 ml e 01 litro de agua de coco por dia Tomar 01 litro de soro caseiro (uma colher de sopa de acucar e uma colher de sobremesa de sal) ao longo de um dia. Picoles! Sopas (nao muito quentes!)EVITE OS ITENS ABAIXO ATE TER CERTEZA QUE VOCE ESTA HIDRATADO Cafe Refrigerantes Cha preto ou verdeTemperos fortes e picantes (como pimentas). Queijo amarelo Isotonicos Texto: Rodrigo Silveira (Herbalista, fa do conhecimento oriental, criador do www.ervanarium.com.br e um dos coordenadores do LugarYincomum - www.lugarum.com.br)Podem copiar a vontade, mas lembrem de dar o credito a fonte! https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=658413330855134&id=132249823471490 Todo