Será que suco de caixinha tem muita diferença do refrigerante?Vale a pena trocar o refrigerante pelo suco ee caixinha ou lata?SUCO SÓ NATURAL OU ÁGUA! Suco natural sempre será a melhor opção. Então. .. Almoço em famíliaPreguiçaCasa vaziaSilêncio. Paz E os dias passam e o pensamento nao mudavoce nao sai da minha mentenao sai!o aperto no peitesem contato sem te vermas um dia vou lembrar e foi um vento que passouficou pra traz!!!! Tanto restrita. Mas e necessario para eliminar uns 5 kg em 1 mes. Peso inicial 85kg... meta em 10 de setembro 79kg.Vou lutar mes a mes!) Para reflexão! Tudo é questão de escolhas.Ser ou ter.Viver ou parar no tempo. Então. .. porque escolher ficar mal consigo. Encarar a realidade e mudar atitudes é dificil mas não impossível.Continuo afirmando escolher emagrecer é buscar uma nova vida. Não é fazer dieta mas realizar uma reeducação alimentar. Claro que no início do processo, será uma dieta "restritiva" afinal, para perder peso e continuar comendo grandes quantidades não irá te fazer emagrecer.Mas com o tempo e com os quilos perdidos a dieta "restrita" vai se modificando e virando uma reeducação alimentar. No inicio É muito difícil. Mas é possível!Vamos às Mudanças! Certas escolhas mudam nossa vida. Dicas incluem alimentos com omega 3, brocolis, couve e exercicios fisicos regularesO Icesp (Instituto do Cancer do Estado de Sao Paulo), ligado a Secretaria de Estado da Saude e a FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de Sao Paulo), criou uma lista de alimentos que auxiliam no combate e prevencao contra o cancer.Segundo a secretaria, o consumo de alimentos com variedade, qualidade e quantidade adequadas e um dos principais fatores na prevencao da doenca.Algumas substancias como o omega 3, encontrado em peixes (como o salmao), e os polifenois (presentes na maca) diminuem a formacao de compostos inflamatorios, o envelhecimento celular e, consequentemente, a proliferacao de celulas de um tumor.Ja as fibras soluveis, presentes em alimentos como brocolis, couve-manteiga e couve-flor, inibem a formacao do tumor, diminuindo a possibilidade de mutacoes geneticas.Os habitos diarios tambem podem aumentar o risco de desenvolvimento do cancer, como o sedentarismo. A pratica de atividade fisica, por exemplo, diminui a resistencia a insulina, tornando menor o risco de cancer colorretal.A ingestao alimentar excessiva, que leva a um aumento de peso, altera a taxa de glicemia no sangue e provoca um aumento da insulina, aumentando, assim, o risco do surgimento de tumor no pancreas, no figado e nos rins.Outro efeito da obesidade a longo prazo e a diabete, que esta relacionada com o desenvolvimento de cancer de figado, endometrio, cervical e mamario.Na contramao do consumo saudavel tambem ha alimentos que potencializam o desenvolvimento de um cancer e que devem ser evitados ou, entao, consumidos com moderacao, ja que sao ricos em gordura saturada.Bons exemplos sao os de origem animal - carne vermelha, leite integral e derivados e bacon -, que podem causar inflamacao e alteracao dos niveis de hormonios no sangue. A inflamacao e o excesso de acucar no sangue levam a intoxicacao das celulas, o que favorece o desenvolvimento de tumores.Veja abaixo alguns