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Modelo Gil Jung, de 25 anos, e Junior Moreno, de 26 anos ganharam o concurso de Garoto e Garota Fitness Sao Paulo 2011. Gil Jung e Junior Moreno, de 26 anos, eleitos a mulher e o homem mais sarados de Sao Paulo, irao representar o estado na etapa nacional do Concurso Garoto e Garota Fitness Brasil 2012, que sera realizado no proximo ano. O Concurso Em uma noite maravilhosa do dia 11 de julho de 2011 foi realizado um dos mais considerados concurso de beleza fitness do Brasil na casa noturna Eazy na Barra Funda, mais de 1800 pessoas prestigiaram o concurso. O evento foi realizado pela agencia de modelos Fitness Model, que esta ha 10 anos no mercado, e hoje possui todos os perfis de modelos e atende a diversos segmentos do mercado, tambem trabalhando com um conceito inovador de modelo: os modelos fitness.O Concurso que elegeu o casal Gil Jung, de 25 anos, e Junior Moreno, de 26 anos, considerados sinonimos de saude, forma fisica e beleza.Esta edicao do concurso recebeu mais de 1 milhao de inscricoes de todo o Estado de Sao Paulo, mas apenas 54 candidatos - 29 homens e 25 mulheres foram classificados para a fase final do evento. O Concurso que elegeu o casal Gil Jung, de 25 anos, e Junior Moreno, de 26 anos, considerados sinonimos de saude, forma fisica e beleza .Junior e Gil ganharam alem do titulo de homem e mulher mais sarados do Brasil, um ano de contrato com uma agencia de modelos, R$ 1 mil, 6 meses de academia paga entre outros premios.Junior com o "mais bonito e sarado" do estado tem 1,78m de altura, pesa 80kg e alcancou o corpo com oito anos de treino. Moreno exerce a profissao de florista e decorador. Ele ja participa do Garoto Fitness desde marco de 2010 e ja se inscreveu em 4 edicoes do concurso. Nesse anos, o homem mais sarados de Sao Paulo Participou da edicao nacional do concurso e ficou em segundo lugar. Ele disse que ter participado do concurso foi uma grande vantagem." Como ja participei do concurso, pude me preparar melhor para o perfil buscado", conta. Junior Moreno e Tiago aguardando o resultado do grande vencedor. Junior vence e comemora o titulo de Garoto Fitness SP 2011Gil malha ha dez anos, tem 25 anos, mede 1,65m, pesa 53kg e usa manequim 36. Para disputar o concurso, Gil pegou pesado na malhacao e cortou guloseimas como chocolates e frituras. " Agora e a recompensa", diz a jovem que encantou os jurados e desbancou as demais candidatas. O proximo passo e representar o estado na estapa nacional no concurso, que sera realizado no proximo ano. "Estou muito feliz. E a quarta vez que participo", disse a jovem que recebia os parabens dos amigos. Estou muito feliz. E a quarta vez que participo", disse a jovem que recebia os parabens dos amigos. O criterio avaliado pelos jurados, tanto na categoria feminina quanto na masculina, foram a forma fisica, a beleza e a simpatia.Moreno e a modelo Gil irao representar o estado na
etapa nacional do concurso Garoto e Garota Fitness Brasil 2012, que sera realizado no proximo ano. Bom meninas ai esta um bom incentivo para gente ir procira uma academia, ter um estilo de vida mais saudavel fazer exercicios fisicos reeducar nossa alimentao...em fim bora treinar!!!!E o Panico na TV mais uma vez no evento!!!#ficaadica
a queixa mais frequente encontrada tanto entre sedentarios, como entre atletas, e a perda da flexibilidade provocando dores lombares, por encurtamento da musculatura das costas e posterior das coxas, associado a uma musculatura abdominal fraca. Com a pratica regular de alongamentos os musculos passam a suportar melhor as tensoes diarias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesoes musculares. Como alongar? Antes de tudo, e importante aprender a forma correta de executar os alongamentos, para aumentar os resultados e evitar lesoes. Inicie o alongamento ate sentir uma certa tensao no musculo e entao relaxe um pouco, sustentando de 30 a 40 segundos, voltando novamente a posicao inicial de relaxamento. Os movimentos devem ser sempre lentos e suaves. Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes beneficios: -reduzem as tensoes musculares; -relaxam o corpo; -proporcionam maior consciencia corporal; -deixam os movimentos mais soltos e leves; -previnem lesoes; -preparam o corpo para atividades fisicas; - Ativam a circulacao. Fontes: http://www.faac.unesp.br/http://www.minhavida.com.br/http://www.corpoperfeito.com.br/http://consultoriaesportiva.com/#ficaadica
respiracao durante os exercicios. Devemos inspirar profundamente e, ao expirar, projetar o umbigo em direcao as costas, contraindo os musculos da barriga. Alem disso, todos os exercicios de Pilates sao concentrados no grande cinturao que compreende as regioes grande dorsal, abdome e nadegas e por isso, fortalecem essa musculatura.Pilates emagrece?O Pilates nao emagrece, mas desencadeia uma serie de sensacoes que podem levar a perda de peso. Ou seja, os exercicios fisicos ajudam a queimar calorias, a afinar e a modelar o corpo, e a respiracao profunda trabalha a ansiedade. Com a respiracao, oxigenamos mais o cerebro, o fluxo de pensamento cai e a ansiedade tambem. Com esta sensacao de bem-estar que a tecnica proporciona, comemos menos e, consequentemente, emagrecemos.Quantas vezes por semana e o ideal para a pratica de Pilates? A frequencia vai depender do objetivo que se quer alcancar. Os especialistas orientam que deve ser praticado, no minimo, 2 vezes por semana para que o corpo se condicione com os movimentos, trazendo os beneficios esperados.Quem tem problemas musculares ou tendinite pode praticar Pilates?Quem tem algum problema como a tendinite deve avisar o professor para que ele adapte alguns exercicios para que voce nao sinta dor ou desconforto. O Pilates, se bem praticado, pode ajuda-la a se recuperar. Os exercicios ajudam a fortalecer os musculos fracos, alongar os tensos e ainda levam ao relaxamento.O Pilates pode mudar meu estilo de vida? Como?Sim, pode mudar de varias maneiras, pois cada pessoa e unica e a tecnica respeita muito isso. Existem alunos que, apos praticarem Pilates, passaram a dormir mais e melhor, outros que pararam de tomar remedio para o intestino, ou que tomavam remedio para dor nas costas ha anos e depois de seis meses de exercicios nao tomavam mais.Existem tambem casos de alunos que, com a tecnica, descobriram coisas de si mesmo que nao descobriam na terapia. Tenho atletas e bailarinos que nunca mais conseguiram tiraram o Pilates do seu treinamento, pelo fato da tecnica melhorar muito a sua performance.Ao entrar em contato com o Pilates, a pessoa entra em contato com as suas areas debeis. A primeira coisa a fazer e aceitar essas areas, para assim poder modifica-las, tornando-se assim uma pessoa mais forte e segura. Quem modifica o corpo, modifica a vida num todo.Quais os beneficios do Pilates? A procura por Exercicios Pilates e muito grande, entre eles, estao muitos artistas que precisam manter uma boa forma e exibir uma excelente postura a seu publico, isso porque o foco do metodo Pilates e a melhora da saude, a busca do bem-estar e de maior qualidade de vida, o Metodo Pilates une o corpo e a mente, e isto e exatamente o que as pessoas procuram no dia de hoje. Praticado regularmente, o Pilates pode restabelecer a flexibilidade das articulacoes, aumentar a eficiencia da circulacao e tonificar os musculos flacidos. Voce podera sentir o organismo se fortalecer e os niveis de estresse diminuirem. Percebera que a postura, a coordenacao, o equilibrio e o alinhamento melhoram, propiciando uma sensacao de autoconfianca. Finalmente, o fortalecimento dos musculos abdominais centrais propiciara obter uma barriga
lisa com o Pilates!Praticando regularmente os exercicios de Pilates voce pode: Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE Trabalhar a percepcao do corpo e mente Padroes eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulneravel a lesoes Reduzir o stress, aliviar as tensoes, ganho de energia Restaurar o alinhamento postural Deixar sua coluna mais forte e flexivel Recuperacao de lesoes Melhorar a area de movimento das articulacoes Melhora a circulacao sanguinea Aumento da coordenacao neuromuscular Oferece alivio das dores nas costas e stress das articulacoes Corrige sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesao Melhora da mobilidade, agilidade e vigor Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diaria Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estimaPilates para idososOs beneficios do Pilates na terceira idade vao desde o alivio das dores provenientes da idade ate melhora da auto-estima, alivio da dor, maior percepcao dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilibrio, aumento da flexibilidade, alivio do estresse, entre outros.Adeus, Estresse!Cante, dance, pratique Pilates. Cultive um hobby. O cardapio anti-estresse e super variado e tem diversos tipos de opcoes. Procure a alternativa que melhor se enquadra no seu perfil. Ter bom humor e viver em contato com a natureza ajuda a espantar o fantasma da velhice."Em dez sessoes se sente a diferenca, em vinte sessoes se ve a diferenca e em trinta sessoes o corpo esta modificado"Josef PilatesFontes:http://www.revistapilates.com.br/http://www.copacabanarunners.net/pilates.htmlhttp://www.belezainteligente.com.br/em_pauta/pilates.htmhttp://br.mulher.yahoo.com/#ficaadica
castanha 1 noz 1 maca 1 copo de agua de coco E so bater tudo no liquidificador e beber.Confira a seguir deliciosas receitas, muito faceis de fazer. SUCO IIngredientes:1colher de sopa de germen de trigo12 cenoura media1 /2 maca com casca1 morango medio1 pepino medio com casca.Modo de preparo:Acrescente no liquidificador, todos os ingredientes com 1 copo de agua.Consumir 2 vezes ao dia apos as refeicoes.SUCO IIIngredientes:1 colher de sobremesa de salsa1 pires de cha de couve manteiga crua1 fatia media de abacaxi350 ml de agua de coco3 folhas de hortela12 limao para sucoModo de preparo:Para preparar o suco, bata bem no liquidificador a agua de coco, a couve e a salsinha. Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limao e hortela. Bata ate ficar bem homogeneo. Adoce, caso seja necessario. Se preferir, substitua o abacaxi por melao. SUCO IIIIngredientes:1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos1 colher de sopa de raspas de casca de limao12 colher de sobremesa de gengibre fresco raladoModo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.SUCO IVSuco anti-celuliteIngredientes- 1 colher de sobremesa de salsa- 1 pires de cha de couve manteiga crua- 1 fatia media de abacaxi- 350 ml de agua de coco- 3 folhas de hortela- 12 limao para sucoModo de preparoNo dia anterior ao preparo do suco, coloque a agua de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. Para preparar o suco, bata bem no liquidificador a agua de coco, a couve ea salsinha. Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limao e hortela. Bata ate ficar bem homogeneo. Adoce, caso seja necessario. Se preferir, substitua o abacaxi por melao.Fonte: http://nutricaoebemestar.flogbrasil.terra.com.br/Bora tomar o suco pra ficar com o corpao no verao.....SAIIIIIIII CELULITEEEEE#ficaadica
lindo e o cabelo mara sedoso e brilhante mais se nao nos prepararmos antes nao adianta de nada ne.... aii nao adianta chorar pelo chocolate e as besteira que foram ingeridas no inverno e rsrsrs... bom hoje vou postar algumas dicas para evitar o ganho do peso extra no inverno, vale lembrar que sao apenas algumas dicas que o legal e ir em um medico especialista (Nutricionista) para que ele assim possa avaliar suas necessidades e montar uma dieta bem equilibrada: 1. Procure conhecer o valor calorico dos alimentos: leia atentamente o rotulo;2. Procure alimentos com baixo teor de gordura ou sem gordura;3. Lembre-se que um alimento que nao contem acucar pode conter muita gordura: novamente preste atencao no rotulo;4. Procure evitar alimentos gordurosos, limitando-os a um maximo de 30% do valor calorico total diario;5. Aumente os carboidratos complexos (como arroz, feijao e massas) e evite os carboidratos simples (como doces e acucar);6. Torne a dieta pobre em calorias apetitosa (use ervas, temperos diferentes);7. Procure aumentar a quantidade de fibras na dieta (coma frutas com bagaco e verduras);9. Quando der vontade de comer doces procurar os caseiros, sem creme de leite, leite condensado e chocolate;10. Ingerir pelo menos 2L de liquidos por dia;11. Sempre que der vontade de comer algo, tomar liquidos antes.12. Pratique exercicios, muitas pessoas deixam de ir a academia no frio, isso e um erro. Dicas na hora do preparo tambem sao bem-vindas: As sopas devem ser preparadas com legumes, sem adicao de creme de leite ou massas, podendo ser acrescentadas fibras como farelo de trigo ou de aveia; O chocolate quente pode ser substituido por cha com adocante, ou entao prepare com leite desnatado e achocolatado light; Os queijos amarelos devem ser trocados pelos brancos ou light; No caso de nao resistir ao fondue, de preferencia aos de queijo, preparados com leite desnatado e queijos magros; Abuse das frutas tipicas da estacao, como laranja e maracuja; Quando for comer massas, prefira os molhos magros, como o de tomate, por exemplo.Mais conhecido como DR DIETA, o medico Danny Cesar , formado em nutrologia medica e Membro Titular do international Colleges for the Advancement of Nutrition EUA, da algumas dicas para nao engordar no tempo frio:Noites de fondue: Va a esses eventos com pouca fome, va so para beliscar. Se nao aguentar, faca fondue de queijo magro, como ricota. De sempre preferencia aos queijos brancos.Chocolatras : Chocolate dietetico nao resolve nada, pois tem a mesma quantidade de gordura do normal. Uma saida para os viciados e se contentar com um daqueles quadradinhos da barra de chocolate.Doces tentacoes: Evitar doces, principalmente elaborados com chantilly ou creme de leite. Substitua por doces a base de frutas e de preferencia consumir as frutas frescas, pois sao mais saudaveis e menos caloricas.Vinhos: Uma taca de vinho por dia nao mata ninguem. Mas nao extrapole no alcool. Alem de calorico, o habito de beber demais nao e nada saudavel, as mesmas sao ricas em calorias alem de serem toxicas ao nosso organismo, dificultando a perda de peso.Bebidas quentinhas: O cafe tem um teor calorico baixissimo.
Tome cafe com leite desnatado e adocante. Beba mais chas de ervas. As sopas sem creme de leite tambem sao uma boa opcao, principalmente as de legumes.Hidrate-se: Lembrando que o consumo de agua e importante em qualquer epoca do ano.Mexa-se! : Faca exercicios sempre, as mudancas fisiologicas geradas pelo frio podem potencializar os exercicios realizados e aumentar os efeitos, para quem pretende queimar gordura ou diminuir o peso, com a temperatura mais baixa, o corpo vai queimar mais calorias, para aumentar o seu proprio calor , os resultados vao depender da quantidade e intensidade do exercicio e principalmente de uma alimentacao adequada.Fonte: http://www.clinicaparis.com.br/DicaForca de vontadeNenhuma dica para reduzir ou manter o peso funciona se voce e uma pessoa impulsiva e come o que ve pela frente, para depois pensar como vai lidar com o excesso de calorias. Nada substitui uma alimentacao saudavel. Sempre existem alimentos saborosos que sao saudaveis e de baixa caloria. Desenvolver o dominio sobre o impulso para comer e fundamental se a pessoa deseja manter ou perder peso. Elimine do seu dia a dia alimentos altamente caloricos, como doces, frituras, carnes gordas e bolos. Se voce cortar completamente esses alimentos, vai acabar deixando de deseja-los, com o passar do tempo.BjOos*
Mais uma vez as ampolinhas estao aii pra ajudar!!!Ola meninas e muito engracado que no verao sofremos com as altas temperaturas que nosso lindo pais tropical nos da de presentinho trazendo aquele solzao tao esperado e detonando nosso cabelo no mar, piscina em tudo e no inverno e a queda de cabelo, eles opacos sem vida sem brilho cheio de frizzzzzzz pontas duplas. E acabamos passando o ano inteirinho preocupadas com a nossas madeixas. Seu cabelo esta opaco? Sem vida? Desbotado?Bom tenho uma receitinha que ja usei varias vezes que um amigo cabeleireiro me passou que da pra fazer em casa super simples infalivel para devolver a luminosidade dos seus cabelos e deixar ainda mais nossas madeixa lindas .Banho de Brilho :Ingredientes:1/2 tubo de tinta (da sua coloracao usada e da mesma marca )20 ml de creme hidratante capilar de cor branca(mascara)20ml de agua oxigenada de 20 volumes.1 ampola Arovit.1 Ampola Semi di Lino 1Ampola A1Ampola E1 Ampola D pantenol03 gotas de oleo de semente de uvaDica: Todas essas ampolas sao achadas em qualquer perfumaria, misture primeiro o creme com o tubo da sua coloracao e a agua oxigenada depois misture as ampolas vale lembrar que nao ha necessidade de usar todo vidrinho das ampolas metade ou um pouco menos da metade ja e mais que o suficiente.Aplique nos fios lavados com shampo, retire o excesso da agua com a toalha aplique e massageie deixando agir por 30 min. Enxague.Obs.: O banho de brilho ativa a coloracao e atua na hidratacao dos cabelos trazendo de volta os nuances perdidos pelas agressoes do mar, piscina e exposicao ao sol. Podendo ser feito quinzenalmente por se tratar de uma leve quimica.#ficaadica Oi gente, resolvi criar um blog e nesse espaco desejo compartilhar tudo que eu achar de bacana no mundo da beleza mais exatamente com os cuidados das nossas madeixas e do tao sonhado corpo esculpido. Bom esse ano resolvi entrar na academia (ja sao 4 meses de treinamento) e mudar totalmente o estilo de vida, o objetivo sem duvida nenhuma e alem da auto estima e ser mais feliz essa e que a verdade e atraves do blog da Lara projeto juju que sem duvida nenhuma me animou ainda mais a continuar treinando resolvi juntar duas ramificacoes de beleza o cabelo assunto que eu amo muito e corpo que eu estou na luta e aprendi a gostar e hoje nao vivo sem meus treinos diarios. Bom aqui vou sempre tentar postar as atualidades do mundo dos cosmeticos para nossa beleza e algumas dicas tambem sobre treinos, alimentacao e saude, por que beleza nao e apenas luxo.... beleza e um estado de espirito e a elevacao da nossa auto estima e mulher bonita tem que ser completa de dentro pra fora da raiz do cabelo ate a ponta do dedinho...rsrsrs"Santa Salimeni do abdomen definido e da perna calavar,Faz esses treinos que me matam, a hipertrofia levar.Mas se o resultado nao chegar, a carga eu vou dobrar.Vou treinar perna ate meu jeans nao entrar!" Criada por @LuHofemblatSigam tambem BlogLara: http://laraprojetojuju.blogspot.com/Nubia: http://uaibeauty.blogspot.com/BjOos* A saude dos cabelos
tambem sofre com as baixas temperaturasOi meninas mais um post para ajudar a cuidar das nossas lindas madeixas. Pois eh os cuidados no inverno precisam ser redobrados isso porque, seguindo a tendencia do nosso organismo, as madeixas tambem ficam mais fragilizadas com o clima da epoca. A estacao e sinonimo de elegancia. Porem, as pessoas acabam priorizando as roupas e deixando de lado os tratamentos esteticos, principalmente os cuidados com o cabelo, nao adianta fazer tudo em cima da hora pra ficar linda poderosa no verao, precisamos nos cuidar no inverno tambem alias se cuidar sempre. E de nada adianta uma roupa linda, se o cabelo esta em desarmonia com o visual, nao e mesmo? Segue as dicas de especialistas que apresentam a solucao para oito problemas que nossas madeixas enfrentam no inverno. Bora ficar mais linda:1. Ressecamento Nos dias frios, temos a tendencia de usar agua muito quente para lavar os cabelos. O problema e que o banho muito quente e prolongado acaba retirando o oleo natural do couro cabeludo, chamado manto hidrolipidico, como explica o consultor de beleza capilar Gennaro Preite. "O manto hidrolipidico e uma camada protetora do couro cabeludo e tem a funcao de lubrifica-lo, por isso, sua total retirada, provocada pela agua quente, pode dar aos fios um aspecto mais aspero e de ressecamento", afirma o especialista.Um jeito de controlar o problema e lavar os cabelos com agua morna. Mas, calma que nao somos malvados! Nao queremos ver ninguem morrendo de frio, por isso, o especialista nos oferece uma solucao muito mais pratica: "Voce pode tomar seu banho quente como desejar, mas a dica aqui e para, em vez de deixar os cabelos embaixo da agua por 30 ou 40 minutos, deixe para lava-los por ultimo, nos seus cinco minutos finais de banho. Prenda-os ou use touca de banho para evitar molhar os fios antes da hora." Minha dica e lavar os cabelos separadamente lave antes de tomar seu banhinho pode ate por uma balde com a agua mais morna e depois tomar seu banho um pouco mais quente .Mas, nao e so a agua quente que deixa os cabelos mais ressecados. Gennaro explica ainda que no inverno costumamos beber menos agua, o que contribui tambem para o enfraquecimento dos fios. A dica para contornar essa situacao e simples e fara bem para a manutencao da sua saude como um todo: nao deixe de consumir bastante liquido, mesmo que as temperaturas estejam baixas. 2.OleosidadeO outro lado da moeda tambem acontece bastante no inverno e e ate mais comum. Com o frio ja falta coragem para tomar banho, quanto mais lavar os cabelos, nao e mesmo? Por isso, nossa tendencia e ficar mais tempo sem lavar. O fato de nao transpirarmos tanto tambem ajuda a mante-los cheirosos por mais tempo. Mas essa demora pode aumentar a oleosidade do couro cabeludo. Alem disso, o consultor Gennaro Preite explica que lavar demais com agua quente pode tanto ressecar, como, em alguns casos, aumentar essa oleosidade. "Para algumas pessoas, o organismo entende que a retirada do manto hidrolipidico precisa ser corrigida