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Pois bem, esse ponto da tempestade e como nos cristao passamos por muitas por sinal foi muito interessante e na verdade me ajudou a chegar do tema de hoje. Porem, o que me saltou aos olhos realmente foi Pedro.Pedro la no barco, olhando pro nada, vendo a vida passar de repente ve algo diferente, algo que lhe chama atencao e que acaba lhe proporcionando uma certa curiosidade. Provavelmente ele devia espremer os seus olhos tentando ver melhor, ou virando a cabeca ao lado para entender melhor o que se passava. E entao vem aquela voz familiar. Sim era um conhecido, mas como? Nao ha mais nenhum barco proximo, como Ele poderia estar ali, no meio do mar sem nada onde pudesse estar .... digamos ... boiando. Sera que Ele estava nadando ate o barco? Nao, nao poderia estar nadando Ele estava acima do nivel da agua, e se via o corpo inteiro Dele. Mas como? Entao aquela pergunta, a duvida ainda pairava por sua cabeca, seria Ele mesmo? Mas Ele ficara na terra, como estaria aqui? E pergunta: Se es Tu, manda-me ir ao Teu encontro por SOBRE as aguas. Eu nao posso afirmar nada, mas que parecia que ele queria ter certeza que era Jesus apelando para um milagre, ah isso parece.E Jesus prontamente diz: Venha. Pedro sai do barco e provavelmente euforico com tudo que estava lhe acontecendo, afinal nunca ninguem andara sobre as aguas. Jesus havia feito muitos milagres, mas esse era inedito. Imagino o coracao dele a mil por hora, todo animado, e quem sabe desejando ir logo pra chegar no outro ponto que era Jesus. Mas algo acontece, o vento sopra, o mar nao esta tranquilo, algo acontece, Pedro perde o foco. Comeca a olhar pra tanta coisa em sua volta. E finalmente ele percebe: Caraca to andando sobre o mar, nao pode ser, isso e impossivel, e ainda tem esse vento, e se ele me derrubar? E se eu nao chegar a tempo? E se, e se, e se....e Pedro comecou a pensar de mais neste mundo e nas coisas que lhe pareciam corriqueiras, mas que na situacao em que ele se encontrava lhe pareceram perigosas. E entao, comeca a afundar. E claro, sem nem pensar direito no que esta acontecendo pede ajuda, e mais que depressa Jesus o salva e o leva a um lugar seguro.Voce que esta lendo agora pode estar pensando que tudo isso voce ja sabia, o que de diferente eu vi. Bem eu vi que Pedro sao os novos convertidos.Ouviram sobre Jesus, mas nunca tiveram uma intimidade com Ele, mas o conheciam. Ate que algo lhes chama atencao, poxa Jesus e tao maravilhoso, como Ele pode fazer isso? E prontamente o novo convertido quer vivenciar essas maravilhas que Deus faz, quer viver o milagre. E quando Jesus lhe concede o maior de todos os milagres que e andar por sobre os nossos pecados, nos elevando de maneira que isso nao nos atinja, comecam as provacoes que toda a vida crista passa, as lutas, as tempestades, as dificuldades e comecamos a olhar
ja nao mais para o que Cristo e ou representa, comecamos a pensar que nao podemos ignorar nossos pecados, eles nao podem ser perdoados, ou pensamos que o problema e muito grande e pode nos empurrar, podemos cair, e ja nao acreditamos que Jesus pode fazer o milagre. Comeca a duvida, e ate mesmo a questionar se tudo isso foi ou e possivel ja que agora esta passando por dificuldades. Comecamos a tentar solucionar o problema, e voltamos toda a nossa atencao a ele e esquecemos de nos manter fixos, com os olhos e pensamentos voltados para Cristo e entao comeca a afundar. E quando a dificuldade ja esta quase nos dominando, pedimos ajuda. Socorro Senhor, me ajuda Deus.O melhor dessa historia que lemos e eu relatei para voces e que Jesus prontamente atende as suplicas e leva para um lugar seguro. Ele sempre vai estar disposto a ajudar, quando for solicitado o auxilio.Fiquem na paz que so Cristo pode dar.
Chave biblica: Mateus 14: 28-32Nessa passagem Mateus relata um dos milagres mais famosos de Jesus, andar sobre as aguas. Muitas musicas falam sobre Jesus fazer-nos andar sobre as aguas, fala na fe, em acreditar que sempre ha uma saida. Mas bem, como ja e de costume meu eu sempre vejo outro angulo do que me e exposto.Sabado passado eu tive a dupla alegria de ouvir essa palavra e de o pregador ser o meu namorado. E ele pegou esse texto justamente para falar das dificuldades que passamos, das provacoes que nos sao colocadas a prova e de como Deus vem e nos salva (alias como sempre Ele faz, porque sejamos sinceros se dependesse de nos..hummm...a taxa de suicidio seria muito maior, ja que nao conseguiriamos resolver nossos problemas). Pois bem, esse ponto da tempestade e como nos cristao passamos por muitas por sinal foi muito interessante e na verdade me ajudou a chegar do tema de hoje. Porem, o que me saltou aos olhos realmente foi Pedro.Pedro la no barco, olhando pro nada, vendo a vida passar de repente ve algo diferente, algo que lhe chama atencao e que acaba lhe proporcionando uma certa curiosidade. Provavelmente ele devia espremer os seus olhos tentando ver melhor, ou virando a cabeca ao lado para entender melhor o que se passava. E entao vem aquela voz familiar. Sim era um conhecido, mas como? Nao ha mais nenhum barco proximo, como Ele poderia estar ali, no meio do mar sem nada onde pudesse estar .... digamos ... boiando. Sera que Ele estava nadando ate o barco? Nao, nao poderia estar nadando Ele estava acima do nivel da agua, e se via o corpo inteiro Dele. Mas como? Entao aquela pergunta, a duvida ainda pairava por sua cabeca, seria Ele mesmo? Mas Ele ficara na terra, como estaria aqui? E pergunta: Se es Tu, manda-me ir ao Teu encontro por SOBRE as aguas. Eu nao posso afirmar nada, mas que parecia que ele queria ter certeza que era Jesus apelando para um milagre, ah isso parece.E Jesus prontamente diz: Venha. Pedro sai do barco e provavelmente euforico com tudo que estava lhe acontecendo, afinal nunca ninguem andara sobre as aguas. Jesus havia feito muitos milagres, mas esse era inedito. Imagino o coracao dele a mil por hora, todo animado, e quem sabe desejando ir logo pra chegar no outro ponto que era Jesus. Mas algo acontece, o vento sopra, o mar nao esta tranquilo, algo acontece, Pedro perde o foco. Comeca a olhar pra tanta coisa em sua volta. E finalmente ele percebe: Caraca to andando sobre o mar, nao pode ser, isso e impossivel, e ainda tem esse vento, e se ele me derrubar? E se eu nao chegar a tempo? E se, e se, e se....e Pedro comecou a pensar de mais neste mundo e nas coisas que lhe pareciam corriqueiras, mas que na situacao em que ele se encontrava lhe pareceram perigosas. E entao, comeca a afundar. E claro, sem nem pensar direito no que esta acontecendo pede ajuda, e mais que depressa Jesus
o salva e o leva a um lugar seguro.Voce que esta lendo agora pode estar pensando que tudo isso voce ja sabia, o que de diferente eu vi. Bem eu vi que Pedro sao os novos convertidos.Ouviram sobre Jesus, mas nunca tiveram uma intimidade com Ele, mas o conheciam. Ate que algo lhes chama atencao, poxa Jesus e tao maravilhoso, como Ele pode fazer isso? E prontamente o novo convertido quer vivenciar essas maravilhas que Deus faz, quer viver o milagre. E quando Jesus lhe concede o maior de todos os milagres que e andar por sobre os nossos pecados, nos elevando de maneira que isso nao nos atinja, comecam as provacoes que toda a vida crista passa, as lutas, as tempestades, as dificuldades e comecamos a olhar ja nao mais para o que Cristo e ou representa, comecamos a pensar que nao podemos ignorar nossos pecados, eles nao podem ser perdoados, ou pensamos que o problema e muito grande e pode nos empurrar, podemos cair, e ja nao acreditamos que Jesus pode fazer o milagre. Comeca a duvida, e ate mesmo a questionar se tudo isso foi ou e possivel ja que agora esta passando por dificuldades. Comecamos a tentar solucionar o problema, e voltamos toda a nossa atencao a ele e esquecemos de nos manter fixos, com os olhos e pensamentos voltados para Cristo e entao comeca a afundar. E quando a dificuldade ja esta quase nos dominando, pedimos ajuda. Socorro Senhor, me ajuda Deus.O melhor dessa historia que lemos e eu relatei para voces e que Jesus prontamente atende as suplicas e leva para um lugar seguro. Ele sempre vai estar disposto a ajudar, quando for solicitado o auxilio.Fiquem na paz que so Cristo pode dar.
Por: Laercio Cavalcanti. Para muitas pessoas, influenciadas pelo crescimento do numeros de provas de corridas em Sao Paulo, colecionar medalhas, e algo muito importante, mas nao se pode esquecer, que para o evento ocorrer com sucesso, o treinamento deve ser levado a risca, com a maior disciplina possivel. Ha alguns anos trabalhando com corrida, e participando de uma das assessorias pioneiras no ramo, vejo frequentemente, pessoas mal condicionadas, participando de provas longas, pulando etapas no treinamento e na preparacao, para simplesmente participar da corrida. As consequencias disso no futuro, pode ser lesoes, devido ao esforco exigido, em uma etapa inadequada de sua preparacao, e ate mesmo a falta de motivacao, por talvez nao ter o desempenho esperado na prova, ou ate mesmo, a falta de objetivos. As provas de corrida sao muito importantes, e devem ser incluidas no treinamento, de forma coerente as suas condicoes fisicas, mas sempre visando a disciplina nos treinos, pois e nesse momento, que voce consegue melhorar o seu condicionamento fisico, e recebendo os beneficios dos estimulos variados do treinamento. Muitas pessoas correm provas, mas a verdade e que nao sao todos que realmente treinam de forma regular. O valor do treinamento, deve ser a prioridade e as metas a serem alcancadas, as provas! Com essa linha de pensamento, voce traca o calendario de provas de acordo com as etapas do seu treinamento, e consegue desfrutar o maximo das provas, independente do objetivo no evento, se e performance, ou apenas uma participacao sadia. Acredito que dessa forma planejada, voce ficara mais dedicados nos treinos, e participando das mais variadas provas de corridas nacionais e internacionais, com vontade de treinar e entendendo a real importancia de se manter regular nesse esporte, treinando com qualidade. Dessa forma, voce vai alcancando objetivos e se superando de acordo com a sua vivencia e experiencia na corrida. O primeiro passo, e seguir a orientacao de um profissional especializado, capacitado de fazer uma periodizacao segura, onde alem do treino prescrito, tambem oriente, te motive e ''puxe a orelha'' se for necessario. Nunca se esquecam, que as provas sempre existirao, mas o treinamento regular, pode ser para o resto da vida, como filosofia de vida e habito, tornando voce uma pessoa mais cuidadosa com a saude. Ate a Proxima. Acima, na primeira foto, Eu e o Prof Mario Mello com alguns dos nossos alunos do Bank of America Merrill Lynch. A Materia e da revista O2, abril de 2012, sobre o trabalho das assessorias esportivas no meio corporativo. A importancia dos funcionarios das empresas, serem ativos e o quanto isso pode trazer beneficio, tanto para a vida pessoal quanto para a vida profissional. A corrida e uma forma de escapar dos efeitos do stress do trabalho.Boa Leitura e Bons Treinos.Ate a proxima.Prof Laercio Cavalcanti. Hoje, estou aqui para deixar uma dica de prova noturna em Sao Paulo. A Energizer Night Race. Essa prova ira acontecer no dia 28 de abril, na cidade universitaria USP. Com percursos de 5km e 10km. Para quem ja esta cansado das tradicionais provas, ou busca participar de uma prova diferente,
essa e minha dica para o mes de abril. Uma prova, que apesar de ultilizar percursos ja conhecidos, tem uma proposta e estrutura diferente de prova. Pela primeira vez no Brasil, A Energizer Night Race ja passou por 23 paises na America, Europa e Asia. Quem participa da prova contribui com o projeto One Million Lights, que leva energia sustentavel a comunidades carentes. E como Sao Paulo ja e conhecida por sua vida noturna, a organizacao prometeu animar a noite em melhor estilo: a prova tera trilha sonora comandada por DJs, bandas e baterias de algumas atleticas da Universidade. Serao distribuidas para os corredores, junto com o kit, head lamps (lampadas presas as cabecas), que serao a unica fonte de luz da prova. As inscricoes estao abertas e podem ser feitas pelo site do evento: http://www.energizernightrace.com.br/ Bons treinos e sinta-se bem! Laercio Cavalcanti.
ANO NOVO, METAS NOVAS! Apos um longo periodo sem postar no blog, estou de volta, com a tentativa de mante lo sempre atualizado. Com a onda das redes sociais, acabamos deixando de lado velhos costumes. Mas como o titulo dessa postagem diz, ano novo, metas novas. Para quem esteve disciplinado com os treinos, no ano de 2014, agora e a hora de definir metas novas. Um desafio diferente, pode ser a chave do sucesso, para voce se manter disciplinado e focado nos treinos. Buscar aumentar a distancia, melhorar o tempo, ou simplesmente manter ainda mais a qualidade de vida, devem ser pontos cruciais, para voce estipular seus objetivos para o ano de 2015. Independente do objetivo e meta, a disciplina e o carro chefe para que voce consiga obter resultados com os treinamentos. Essa busca pelos resultados, so depende de voce. Os profissionais que te ajudarao a conquistar tais metas, ira te mostrar o caminho, mas na pratica, voce que se comprometera com voce mesmo, com a sua saude. Chega de desculpas, arrume tempo e vamos treinar! Para os corredores, agora estamos iniciando a temporada de 2015. O foco nesse periodo, que chamamos de Base, serve para prepararmos a estrutura, o nosso corpo, que ira sofrer com varias competicoes durante o ano. Nesse periodo, o objetivo e trabalhar diversas capacidades fisicas, como a forca, resistencia de forca e potencia, sem esquecer dos treinos de rodagens, para manter a resistencia aerobia em dia. Variar percurso e tipo de piso, tambem e importante nessa fase. Uma base bem feita, e garantia de um ano com menos chances de lesoes, e uma boa qualidade dos treinos, principalmente na fase mais especifica, onde focamos os treinos para determinada competicao. Para as pessoas que ainda estiverem de ferias, aproveitem e facam atividades de lazer, para manter o seu corpo ativo. Praticar outras modalidades, tambem traz beneficios nao so para o corpo, mas para a mente. Entao nas ferias, descanse, mas nao deixe de se exercitar!!! As pessoas que querem melhorar a sua rotina de treinos em 2015, e tem como foco a saude, tente colocar metas no seu calendario, que pode ser diminuicao da gordura corporal, melhorar o condicionamento fisico ou apenas estetica, que ja envolve os outros dois citados anteriormente. A minha dica no inicio, e voce se preocupar apenas com a rotina, ou seja criar habito. Nao adianta voce se cobrar com resultados, se voce nao e disciplinado. Faca com que seu corpo se acostume a acordar naquele horario para se exercitar, ou apos um dia de trabalho, ou seja, fazer com que seu organismo se adapte a aquela nova rotina. Apos voce estar adaptado com a rotina, naturalmente seu corpo ira reagir melhor com os treinos, e voce notara uma melhor aptidao fisica para realizar os exercicios propostos. Desejo um otimo ano de treinos para voce. Cuide do seu corpo,mente e espirito... e sinta-se bem! Ate a proxima! L'Cavalcanti. A 88a edicao da Corrida Internacional de Sao Silvestre tera novidades: acontecera no periodo da manha com largada e chegada na avenida Paulista. O novo
percurso e a transferencia do horario da prova resultaram de um estudo da CET (Companhia de Engenharia de Trafego) de Sao Paulo, que propos alteracoes no trajeto considerando as demandas dos atletas, que esperam mais facilidades na utilizacao do transporte publico e uma infra-estrutura adequada nos momentos de largada, dispersao e nos servicos prestados, como hidratacao e atendimento medico. As mudancas da Sao Silvestre para 2012 foram aprovadas durante reuniao realizada na tarde desta quarta-feira na Fundacao Casper Libero, em que participaram representantes da Fundacao, da Policia Militar, da Guarda Civil Metropolitana, da CET, da Prefeitura, do Governo do Estado, do Metro, da SPTrans e da SPTuris. Em 2012, as largadas ocorrerao (em horarios de Brasilia) as 7h10 para portadores de necessidades especiais. As 8h40, tem inicio a prova feminina e a ultima largada, da prova masculina, sera as 9h. Com isso, a dispersao se torna mais tranquila e a cidade oferece melhores condicoes tanto para os atletas na parte da manha como para os paulistas e turistas que passarao a noite na avenida Paulista, acompanhando os shows da virada do ano. Confira o novo trajeto da Corrida Internacional de Sao Silvestre :Largada : Av. Paulista - em frente ao MASP (sentido Consolacao) - Av. Paulista ate Rua Haddock Lobo; - Tunel Jose Roberto Fanganiello Melhem; - Av. Dr. Arnaldo ate Rua Major Natanael; - Rua Major Natanael; - Rua Desembargador Paulo Passalaqua; - Av. Pacaembu, sentido Estadio (Contra-fluxo); - Baixos do Viaduto da Av. Gal. Olimpio da Silveira; - Av. Pacaembu, ambos os sentidos ate Rua Margarida; - Rua Margarida; - Al. Olga; - Rua Tagipuru; - Rua Fuad Naufel; - Av. Auro Soares de Moura Andrade, sent. Bairro/Centro; - Av. Pacaembu, sentido Marginal Tiete; - Viaduto Pacaembu, sentido Marginal Tiete; - Av. Dr. Abraao Ribeiro - Av. Marques de Sao Vicente; - Rua Norma Pieruccini Giannotti; - Av. Rudge; - Viaduto Eng. Orlando Murgel; - Av. Rio Branco; - Av. Duque de Caxias, pista da direita (Contra-fluxo); - Av. Sao Joao; - Largo do Arouche; - Av. Vieira de Carvalho, sent. Bairro / Centro; - Praca da Republica; - Av. Ipiranga (Contra-Fluxo); - Av. Sao Joao (Contra-Fluxo); - Rua Conselheiro Crispiniano; - Praca Ramos de Azevedo; - Viaduto do Cha; - Rua Libero Badaro; - Largo Sao Francisco; - Av. Brig. Luis Antonio; - Vd. Brig. Luiz Antonio; - Av. Brig. Luis Antonio; - Av. Paulista; Chegada : Av. Paulista, sentido Consolacao em frente a Fundacao Casper LiberoFonte: http://esporte.ig.com.br/maisesportes/atletismo/2012-08-30/corrida-de-sao-silvestre-muda-percurso-e-passara-a-acontecer-de-manha.html
na California de 65 de produtos quimicos conhecidos por causar cancer, apenas 16 microgramas por pessoa por dia de 4-metilimidazol e o suficiente para representar uma ameaca de cancer. Qualquer refrigerante (normal, diet, zero) contem 200 microgramas por 570 ml.3 DENTES PODRES E PROBLEMAS NEURILOGICOS Nos EUA, dentistas ate deram o nome de um refrigerante (boca Mountain Dew) para uma condicao que eles veem em um monte de criancas que o bebem demais. Elas acabam com a boca cheia de caries causadas por niveis de acucar em excesso. Alem disso, um ingrediente chamado oleo vegetal bromado, ou BVO, adicionado para evitar que o aroma separe-se da bebida, e um produto quimico industrial usado como retardador de chamas em plasticos. Tambem encontrado em outros refrigerantes e bebidas esportivas baseados em citros, o produto quimico tem sido conhecido por causar disturbios de memoria e perda nervosa quando consumido em grandes quantidades. Os pesquisadores tambem suspeitam que o produto quimico se acumula na gordura do corpo, podendo causar problemas de comportamento, infertilidade e lesoes nos musculos do coracao ao longo do tempo.4 LATAS TOXICASNao e apenas o refrigerante que causa problemas. Quase todas as latas de aluminio de refrigerante sao revestidas com uma resina chamada bisfenol A (BPA), usada para impedir os acidos do refrigerante de reagir com o metal. BPA e conhecida por interferir com os hormonios e tem sido associada a tudo, de infertilidade a obesidade a algumas formas de cancer. E, enquanto a Pepsi e a Coca-Cola estao atualmente envolvidas em uma batalha para ver qual empresa pode ser a primeira a desenvolver uma garrafa de plastico 100% baseada em plantas que elas estao divulgando como sem BPA, nenhuma a empresa esta disposta a retirar a substancia das latas de aluminio.5 POLUICAO DA AGUAOs adocantes artificiais utilizados em refrigerantes diet nao quebram em nossos corpos, e nem o tratamento de aguas residuais consegue separa-los los antes que entrem nos cursos de agua. Em 2009, cientistas suicos testaram amostras de agua tratada, rios e lagos na Suica e detectaram niveis de acessulfame K, sucralose e sacarina em todos, substancias usadas em refrigerantes diet. Um teste recente em abastecimentos de agua municipal nos EUA tambem revelou a presenca de sucralose em todos os 19 estudados. Nao esta claro ainda o que esses niveis encontrados podem fazer com as pessoas, mas pesquisas anteriores concluiram que a sucralose em rios e lagos interfere com os habitos de alimentacao de alguns organismos.Fonte:http://hypescience.com/5-razoes-para-nao-tomar-refrigerante/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+feedburner%2Fxgpv+%28HypeScience%29 Veja mais:http://www.blogdodrvictorsorrentino.com/2012/03/0-0-1-1104-6298-clinica-sorrentino-52.html
Por: Laercio Cavalcanti Disciplina esportiva, e treinar de forma regular, frequente, enfrentando todas as adversidades e imprevistos que possam atrapalhar o seu momento de treinamento. Geralmente, os motivos que levam as pessoas a nao treinarem, no caso da corrida de rua, e a chuva, o frio, a preguica e por ai vai! Esse perfil, e mais visto em atletas amadores, que buscam qualidade de vida, pois os atletas de alta performance, encaram todos os desafios como uma obrigacao, por dependerem do esporte para sobreviver. Para treinar de forma regular, e preciso estabelecer planos que possam ser ultilizados em casos de imprevistos ou emergencias. Por exemplo, no caso da influencia climatica, (nos dias chuvosos) para quem nao gosta de encarar uma chuva, ou ate mesmo por seguranca (dependendo da intensidade da mesma), ter opcoes para treinar na esteira, local coberto ou ate mesmo substituindo e adaptando horarios em sua agenda, e uma boa saida para compensar o treino. O calor tambem e um vilao, entao se voce nao esta se preparando para uma prova com temperatura alta, e quer treinar de forma mais produtiva, escolha horarios em que a temperatura esteja mais adequada, como de manha (cedinho). O frio, traz com ele a preguica, dois aliados fortes, que faz todo mundo correr.... PARA AS COBERTAS! Usando vestimentas adequadas, para minimizar o frio, (pensando em uma temperatura na realidade do Brasil), voce pode realizar grandes treinos, pois depois de aquecidos, o corpo tem um rendimento melhor, com um desgaste menor, ja que a temperatura corporal nao sobe tanto, fazendo com que o organismo nao trabalhe muito para manter a temperatura ideal. Basta voce faltar alguns dias nos treinos, e o seu corpo ja comeca a se adaptar com a nova rotina. Desculpas para nao ir treinar, vao aumentando com o tempo, fazendo com que fique mais dificil o retorno. O nosso corpo, se adapta de acordo com os estimulos que damos a ele. Se voce e uma pessoa ativa, e consegue vencer os dias mais dificeis para treinar, com certeza seu corpo ficara mais disposto durante o dia, com mais energia e menos cansaco durante outros compromissos, como trabalho, faculdade e etc. Quando voce nao esta treinando, o nosso corpo reage a esse estimulo e a preguica age de forma mais intensa. Por isso, costumo dizer, que a hora do treino, e o momento de compromisso com a sua saude, e isso e muito importante para alcancarmos uma vida saudavel e com qualidade. Independente do objetivo, seja alto nivel de performance ou qualidade de vida, a disciplina e o segredo para voce alcancar suas metas, pois sem a disciplina, o resultado fica mais distante, causando desanimo e desmotivacao. A principal motivacao, deve ser voce se superar em conseguir treinar. Conciliar a nossa vida, com a pratica esportiva, realmente nao e facil, mas sem esse tempo para cuidarmos da saude, outras atividades do nosso dia a dia, tambem ficaram limitados pela falta do exercicio. Independende de qualquer fator limitador, para os seus treinos, sempre havera uma forma de voce conseguir treinar, basta ter forca de
vontade e comprometimento. Se voce, conseguir cumprir seus compromissos esportivos, com certeza o resultado chegara mais rapido, afinal nao basta so querer, tem que suar a camisa! O treinamento orientado por um profissional de Educacao fisica, faz com que seu treino seja mais coerente e seguro, viabilizando a busca das suas metas. A falta de atividade fisica e esporte, ainda e o um dois mais responsaveis pela mortalidade no pais. Organize-se, mude habitos e viva melhor de forma ATIVA e DISCIPLINADA! Ate a proxima!