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lugar pra fazer cooper. Dessa conversa, tirei bom proveito. Amanha irei correr la, e vou perguntar quantos km sao. 10 ou 5 minutos andando, e 5 correndo. So para iniciar! Tenho que preparar o meu corpo, porque comecar com meia hora correndo eu nao vou aguentar, e forcar nao da um bom resultado. Fiz uma promessa com Deus, sem refrigerante/pao e qualquer outra gordice ate o carnaval. Voces tambem estao de prova. Vou cumprir! Enfim, desculpa por demorar a postar. Amanha irei postar uma surpresinha para voces, juntamente com meu peso, o que eu fiz, o quanto eu corri etc. Torcam por mim, viu?! Beijo, Gabriella Martins.
Meu post hoje vai ser bem diferente, totalmente em outro formato... Tive pensando e vi que era melhor interagir, do que ficar na mesmice de postar so o que eu fiz e o que comi durante o dia.Entao, hoje quando eu me olhei no espelho eu pensei: nossa, eu preciso mudar isso urgentemente. E foi olhando cada detalhe meu que eu vi que nao e impossivel. Afinal, eu ja fui magra, eu nao me achava magra (como a maioria), mas eu estava no meu peso ideal, usava roupas que eu queria, me sentia bem comigo mesma, e assim por diante. Pensando assim, me deu uma forca imensa, aquela vontade de mudar... O problema, e que varias vezes eu ja senti isso, aquele famoso falatorio "quero mudar, estou com vontade de mudar, melhorar minha auto-estima.. e blablabla." E depois nao fazer absolutamente nada! Eu nao quero ser assim, alias, eu nao estou sendo assim! Eu quero mudar e vou mudar... Ai entra a forca de vontade e o agir. Eu tenho que agir e tenho que ter forca de vontade, nao adiante eu agir, tipo: nao comer o que nao deve, fazer exercicios fisicos e etc. E nao ter a forca de vontade, o querer, o prazer de fazer isso! Eu preciso querer mudar, e eu quero. E assim que vai ser, eu vou mudar, porque eu sou capaz! Como diz a Eveline: eu sou LINDA, so tenho que perder uns kilinhos. :) Karmyna Abramovich Oi oi gente! Como voces estao? Fizeram exercicios? Perderam mais algum KG? Me contem tudo.Pra comecar, um aviso: Como voces devem ter prestado atencao, eu fiquei sem postar aqui ontem. Desculpinha!!! Eu ia postar, mais dai me deu uma dor de cabeca que eu fui dormir, ou melhor deitar. Porque dormir mesmo, ela nao deixou. Nao fui trabalhar, so fui pro colegio porque ja faltei e eu nao gosto de faltar porque acumula muita materia e principalmente porque estou no terceiro ano. Ainda la no colegio, ficou doendo, ate eu desistir de ir correr, tomar um remedio e a maldita me deixar assim que eu coloquei os pes em casa. HahahEntao. Me pesei e estou com 67,3. Por enquanto, minha primeira meta e perder 7KG. Se eu ficar tranquila com o meu corpo, eu fico. Caso contrario, eu perco mais alguns Kilos. Tenho que pedir outra desculpa pra voces, nao deu pr'eu tirar minha altura. Preciso tira-la logo, junto com meu IMC pra ve mais ou menos quanto eu tenho que ficar. Deixa eu contar do dia de ontem(13) pra voces. Como eu havia dito, fui correr com a Kah, ela como uma amiga super gente fina, me deu duas medidas do Shake. Voces ja ouviram falar do Diet Shake? Muita gente fala dele, e a Kah perdeu peso. Nao obviamente so tomando ele, mais substituindo alguma refeicao por ele. E olha, ele e super baratinho. Nao e caro nao. Pra quem nao sabe do que eu estou falando; vai na farmacia mais perto da sua casa e pede o "Diet Shake" o farmaceutico vai te dizer os
gostos que tem. Como eu nao tomei os outros, eu so posso indicar o de chocolate. Vou logo adiantar: Ele nao e OTIMO, mais e bom, da pra tomar sabe?! E ruim, mais nao e aquela coisa horrivel. Alem de encher bastante. Porem, nao se pode esquecer que tem que comer de 3 em 3 horas, ein?! Porque se nao comer, alem do organismo ficar lento, voce pode ficar com MUITA fome e vir a comer muito mais. Ou ate desmaiar, ficar com dor de cabeca. Essas coisas... Nem que seja uma maca, ou tomar um copo de lente - com adocante, SEM ACUCAR (nao esquecam desse GRANDE detalhe - com alguma bolacha light. Enfim galerinha linda, era mais ou menos isso que eu queria falar pra voces. Amanha como sem falta eu vou correr com a Karmyna, e passo aqui pra dizer tudo que rolou. Nao desanimem, auto-estima ajuda bastante. E ah, nao esquecam que mesmo com alguns Kilinhos a mais voces sao L-I-N-D-A-S. Sorria! Beijos, forca! A futura Gisele de voces. Hahaha GM!
Entao, hoje acordamos tarde outra vez, e nao tomamos cafe da manha. E realmente muito dificil regular o relogio biologico, entao, isso a gente vai ajeitando aos poucos. Acordamos por volta de 13:30 novamente e fomos arrumar a casa, logo depois fomos fazer o almoco. Quando fomos ao supermercado compramos camarao, entao fizemos um arroz branco e comemos com camarao. Depois de almocar, voltamos para terminar de arrumar a casa, quando terminamos fomos pra academia, fizemos esteira, bicicleta e braco, depois da academia fomos pra sauna ficamos uma hora a 40 graus. Ainda nao jantamos, mas provavelmente comeremos melancia ou tangerina. Ate mais meninas! Oi pessoal. Quanto tempo nao e mesmo? Estou voltando com o plano que eu havia falado pra voces logo que criei esse Blog, so que agora com algumas diferencas... Eu antes levava o Blog com duas amigas minhas a Moyane e a Karmyna, e agora vou leva-lo so. Antes que perguntem. A Kah nao desistiu. De jeito nenhum. Ela fez outro Blog so pra ela. Quer o link? Aqui. Estou morado bem perto da minha melhor amiga(Karmyna). Ou seja, depois do colegio vou correr com ela na praca.Prometo que vou procurar ser mais presente e vir postar todos os dias. Se eu nao postar, me desculpem desde ja. Motivo: Estou estudando, trabalhando, indo correr etc. Mal sobra tempo pra alguma coisa. RsNao vou apagar algumas postagens importantes que elas e eu fizemos. Vou deixar ai pra voces verem. Ate porque tem receita e tudo mais.Entao pessoal, e basicamente esses avisos que eu queria dar. Vamos logo ao que interessa. Como o titulo ja diz e como eu ja "expliquei"... Eu vou levar esse Blog sozinha. Acredito que voces devem estar se perguntando porque separamos e criamos nossos proprios blogs, nao e? Vou explicar... Foi uma decisao nossa, pois queriamos fazer como um diario do nosso dia-a-dia. E daquela maneira tava tudo muito embaralhado, uma eterna confusao. Por isso decidimos separar. Espero que tenham entendido!Entao... Fiquei devendo a voces um video, nao e mesmo? Eu juro que eu vou faze-lo nessa semana. Como sem falta! E como eu ja havia dito a voces, nao vou ficar me pesando de semana em semana. Vou me pesar de 15 em 15 dias. Amanha como sem falta eu vou atras de alguma balanca e posto aqui meu peso e minha altura - Espero que a balanca nao esteja louca. Rs -. Entao meninas, e isso. Nao me abandonem, preciso de voces aqui. Quero saber as novidades, as dificuldades, os problemas, as solucoes, as facilidades. Enfim. Tudo que rolou com voces enquanto eu nao estava aqui. Para aquelas que pararam: Ja pode voltar junto comigo. Nunca e tarde demais, aprendam.Ah, espero que voces continuem me acompanhando. Me mandando forca, porque motivacao, palavras de carinho e forca sao super bem vindas. Afinal, voces que ja passaram ou passam por isso devem saber o quanto e dificil. E a voces que nao passaram, suas sortudas! Haha Forca pra todas nos... Vai dar certo, ou melhor, ja deu. ;) Qualquer coisa pode mandar uma reply pro
Oi gente, tudo bom com voces? Passando aqui pra deixar umas dicas pra voces. Hoje de tarde sai pra comprar umas coisas nas Lojas Americanas, aproveitei e fui na sessao de produtos light. E incrivel a quantidade de sabores que existem hoje em dia, nao e? Comprei varios pacotes (nao aguentei, sou compulsiva por compras) nos sabores de: brigadeiro, banana com chocolate, sobremesa de limao, capuccino, napolitano, morango com chocolate. Essas todas sao da marca RITTER que e uma das minhas preferidas, pois nao tem aquele gosto ruim e simples de barra de cereal. Comprei tambem essa da NUTRY que e sabor torta de maca integral que e simplesmente uma delicia. Essa da QUAKER no sabor torta de morango eu ainda nao provei, mas so pela foto da capa, garanto que e uma delicia. Esse final de semana eu comi muito pouco, porque fiquei dodoi e no sabado nao entrou nada. No domingo eu comi duas folhas de alface e uma rodela de tomate no almoco, e no jantar tomei uma vitamina. Ponto bom: deixei de engordar com todas aquelas guloseimas que o fds tras. Ponto ruim: como nao comi, desidratei e fiquei super fraca. Mas ja me recuperei. E mais uma coisa que eu vi numa loja hoje e achei SUPER fofo e cara do meu namorado:QUE COISA MAIS LINDA E GOSTOSA! MEU DEUS, AMEI MUITO!Agora vou indo meninas. Continuem PERSISTINDO que com nossa garra e forca de vontade a gente chega la. Lembrando que hoje e dia de treino pesaaaaaaaado! Beijao! Moyane Cancio. Confesso que hoje eu comi bem, sim, eu comi muito bem, dei uma escapulidinha, mas da pra perdoar. Nao da?! :I Eu nao dormi, vale apena ressaltar isso. Passei a madrugada assistindo filme e tomando cafe e cha verde (um novo vicio. aprendi a gostar, rs). E nao consegui dormir, entao, deu 6am e eu com muita disposicao... O que eu fui fazer? Correr. Corri 7km e com aquele sol na testa, soei o dobro. Voltei pra casa comi tres bolachas de agua e sal com uma xicara pequena de cafe. No almoco, fiz uma salada com carne grelhada e uma colher de sopa de arroz. E agora anoite sai com uma amiga pra praca que eu corro, nao corri pois tinha corrido de manha e aproveitei a "folga" Hahaha. A minha escapulidinha foi que eu estava com desejo louco de Doritos, e nao suportei... Comi um pacote pequeno com um suco de Morango. Desejo saciado! Quando cheguei em casa minha mae tinha feito cachorro quente. OH GOD! A casa com aquele cheirinho. :( MAS EU SUPORTEI. Peguei meu pao integral e fui inventar uma receitinha light, e nao e que deu certo? Nao tirei foto, porque nao sabia se ia ficar bom, porque se nao ficasse bom e LOGICO que eu nao ia passar pra voces, ne? Entao, vou deixar a receita aqui embaixo:- Duas fatias de pao integral.- Queijo coalho light (tres fatias hiper fininhas, ta?).- Alface (qualquer tipo).- Tomate.- Molho de mostarda light.GENTE, FICA OTIMO. Juro! Dou minha palavra, e realmente muito bom e
Primeiramente queria adiantar que esse nao e um post sobre falar como foi meu dia ou qualquer coisa do genero... E sim um desabafo. Ai gente, ta tao dificil continuar com esse plano. Essa semana foi pessima pra mim, por inumeros motivos. Um deles e que e semana de prova. Pra nooooossa alegria - so pra descontrair - acaba amanha. Entao, semana de prova, eu pulei totalmente o ritmo. Eu sei que e pra se comer de 3 em 3 horas. Sendo que eu nao sinto fome de manha. A unica refeicao que eu faco mesmo e o almoco porque e no trabalho. E pra piorar, eu moro sozinha e sou pessima na cozinha. Ou seja, no cafe da manha e o jantar eu nao como. Minha outra meta a partir de hoje e cortar o jantar e tomar so um copo de leite. No cafe da manha eu vou tomar o shake. Aqui, entre nos, essa semana foi fogo. Chegou um momento que eu pensei em parar de fazer tudo(dieta, academia etc). Porque eu sou tao de lua. Um dia eu estou SUPER HIPER MEGA POWER afim de fazer, e no outro dia eu perco a animacao. Apesar de que eu ja entendi e ja repeti mil vezes que a determinacao tem que partir de mim. Sou eu quem tenho que comecar tudo, meter as caras, confiar MUITO no que vou fazer e fim, ficar com o corpo ideal. No dia que isso acontecer, eu vou ser a pessoa mais feliz do mundo. Porque nao tem nada melhor do que voce se olhar no espelho e dizer: "Isso! Exatamente aqui que eu queria chegar." Ai sim que todo o esforco vai ter valido a pena. E ah, nao pensem que so porque e 7kg que e facil de se perder. Nao mesmo. Da mesma forma que e dificil pra voces, e dificil pra mim. Termino esse texto com um suspiro de alivio por estar sendo verdadeira com voces e mais um pensamento de desabafo meu: "A verdade e que eu preciso de pessoas que me entendam. Que estejam do meu lado nesse momento e enfim, preciso de forca." Voce que e guerreira, divide sua forca comigo? Rs Grata! Beijos, forca! A futura Gisele de voces. Hahaha GM! Oi meninas! Tenho uma novidade super da hora pra voces. Minha mae me deu esse negocio(nao sei o nome, irei chamar de cinta modeladora - da foto) E eu pensei logo em voces. Resolvi revender. Quem estiver interessado entra em contato comigo. Pede meu msn, aqui ou aqui. Agora o preco da cinta modeladora e R$20,00. Fora o frete que eu ainda vou ver quanto que fica, creio que nao passe de 30,00. A conta eu passo pra quem me der certeza de que ira comprar. Enfim. A cinta ela e de borracha por dentro - o que ajuda na queima das calorias -, e ajustavel e muito confortavel. - Onde deve ser colocada, a modelo na foto mostra. - Da pra sair pra todo tipo de canto. Eu por exemplo, vou pro trabalho,
pro colegio. So nao vou para as festas porque enfim ne... Hahaha Espero que voces tenham gostado. E repito: Quem ficar interessada entra em contato comigo pelos links que passei por la. Pra visualizar melhor, clica na foto. Beijos, forca! A futura Gisele de voces. Hahaha GM!
e o Brasil e voce possivelmente so conseguira dizer sobre como e a sua cidade ou o seu estado. E provavel que nem voce conheca muito da diversidade e biodiversidade que existem neste pais. Nem as professoras e professores do ensino medio conseguiram abrir a sua cabeca e a cabeca dos seus colegas pra isso. Coitados, se esforcam por anos por centenas de estudantes em troca de um salario diminuto. Se voce acha que sabe, repense e de uma pequena estudada sobre o tamanho e a diversidade deste pais. Cores, horizontes, sabores, cheiros, sons, texturas, etc.Diferencas. Em toda essa extensao e diversidade existem pessoas diferentes. Comidas diferentes, sotaques diferentes, roupas diferencas e costumes diferentes. O que e normal pra alguns, para outros e curioso. Ao mesmo tempo, algumas coisas nos unem: falamos a mesma lingua e somos gente; humanos que tem fome, sede, sentimentos, lagrimas, voz. 200 milhoes diferentes que formam 1 pais.Diferenciacao. Dessas diferencas surge um problema enraizado no orgulho e na cobica do homem decaido: preconceito. Nos ainda nos ferimos por gostos e costumes diferentes como se isso fosse uma causa primaria. Nao e! Deus nos fez diferentes, pra gloria dEle. Nos queremos ser diferentes, pra nossa gloria, tentando ridicularizar ou exterminar o proximo. O negro, o branco, o rico, o pobre, a mulher, o crente, o gay, o andarilho, o porteiro, o empresario, a patricinha, a prostituta, o pastor, etc. Menos o jogador de futebol, esse e exaltado por aqui. Nessas coisas nosso pais comeca a perder o brilho.Desigualdade. E o produto desse orgulho e dessa cobica. Nosso pais e apagado. O brasileiro historico quer os proprios direitos sem esforco, quer ter mais que os outros mesmo que seja atraves da desonestidade, quer justica que absolve o seu proprio pecado (alias, Deus e brasileiro, parceiro!), quer TV a cabo sem pagar pelo servico, quer que a prostituta seja a mulher e que a mulher seja a prostituta, quer a casa limpa sem pagar a faxineira o que e justo, quer prosperar comprando Deus nas igrejas, quer sentar no banco preferencial, quer ganhar sem trabalhar, quer, quer, quer... Ele, o brasileiro historico, criou uma tal de Lei de Gerson e uma tal de corrupcao pra colocar a culpa. Alias, ele nao quer se esforcar, mas exige seus direitos. Nao cumpre seus deveres, mas quer seus beneficios. Esse povo elege politicos, que sao o seu proprio reflexo. Mas esse povo nao sao todos os brasileiros. Os outros, estao cansados, oprimidos, injusticados e sem voz. Acordam exaustos, pagam caro por tudo, trabalham em regime de exploracao. Estes precisam aguentar firme todos os dias.Uns, ricos e arrogantes, constroem mansoes abusando o pobre. Mas dao o pao ao pobre, que se silencia.Aos que estao no meio dos ricos e dos pobres, e oferecido um circo, pago por eles mesmos, mas contra sua vontade. Eles precisam se esforcar pra ter o proprio pao e pagam um circo, enquanto encontram dificuldades de acesso a educacao, cultura e saude.Este e o "novo" brasileiro. Aquele que paga todas as contas do pais e luta pra manter a sua
humanidade, saciar sua fome, matar sua sede e viver seus sentimentos. Desde que sua voz foi silenciada, ele so queria "viver em paz".Brasileiros, viver em unidade e melhor do que "viver em paz". Um Brasil melhor vai, de fato, ser um pais de todos, nao apenas do seu proprio umbigo. Espero que esse novo brasileiro esteja entendendo exatamente isso. E que a voz que ecoe nos atos publicos seja unissona, e nao egoista.Jesus, ele e a voz que fala ao coracao. Ele ensinou que ser humano nao e ter casa, carro, dinheiro, privacidade e todas as comidas saborosas que puder. Nao e "viver em paz". Ele nos mostrou que ser humano e entender a interferencia do pecado dentro de voce depois, entender a sua necessidade de Deus e a vontade que Ele tem que voce volte a ser o homem da criacao, perfeito e sem pecado. Ouca essa voz! "Viver em paz" e caminhar aos poucos a morte eterna. Se voce quiser, de fato, viver em paz, e necessario que haja uma revolucao interna, e que voce caminhe atraves da cruz de Cristo ate Deus.Esse Deus e santo! Ele se entristece com a injustica. Ele se entristece com o orgulho. Ele vai julgar e desferir a Sua ira contra um e outro, o governados que oprime um povo e o que tem motivacoes egoistas.Se as suas motivacoes forem verdadeiras, nobres, corretas, puras, amaveis, de boa fama, excelentes ou dignas de louvor, alimente-as. E erga a sua voz! Saia as ruas, grite, clame por justica, clame pelo que e honesto.Nao bata! Nao ofenda! Nao mate! Nao derrame sangue!Se atirarem contra voce, deite-se no chao. Seja pacifico, pense em todos como humanos. TODOS! T-O-D-O-S! Isso inclui quem te oprime e silencia a sua voz.Voce, policial, parte do grupo dos homens malvados do capacete, eu tenho pena de voce, que talvez cumpra ordens que nem concorde! Se voce, porem, tem prazer em atirar e agredir a populacao, eu tenho compaixao por voce - e um brutamontes cego e hostil. E dificil encontrar coracoes tao desumanos assim, voce e um deles.Voces, governantes, sejam honestos! Se te faltar amor aos homens que moram no Brasil, apenas lembre-se que Deus esta vendo o que voce faz por baixo da mesa. Tema!Voce, "manifestante" violento, malvado, egoista e com mas intencoes, repense as suas motivacoes para ir as ruas.Voce, cristao, antes de qualquer atitude, ore!A lei da gravidade existe, quer voce acredite nela ou nao. A justica de Deus existe.Nao se deixem enganar: de Deus nao se zomba. Pois o que o homem semear, isso tambem colhera. Quem semeia para a sua carne, da carne colhera destruicao; mas quem semeia para o Espirito, do Espirito colhera a vida eterna.Galatas 6:7-8