auto-estima. Voce pode gostar de ler, ouvir musica, fazerpalavras cruzadas ou outros tipos de quebra-cabecas, jardim ou paisagem, ouescrever um blog, apenas para citar alguns. Ou voce pode ser voluntario em umaigreja ou numa ong, ou se tornar um mentor ou tutor, por exemplo. Voce podeachar que se sente melhor com voce mesmo quando se envolve em ajudar os outrose fazer as coisas que voce gostaStaying ActiveMany people find that staying active can help theirself-image. Some things you can try are:Walking or runningSwimmingPlaying a sportTaking an exercise classWeight trainingStretching or yogaYou may find that being active helps you cope with changes.It can reduce your stress and help you relax. It may also help you to feelstronger and more in control of your body. Start slowly if you need to and takeyour time. Talk with your doctor about ways you can stay active.Hobbies and volunteer work can also help improve yourself-image and self-esteem. You may like to read, listen to music, do crosswordor other kinds of puzzles, garden or landscape, or write a blog, just to name afew. Or you could volunteer at a church or a local agency, or become a mentoror tutor, for example. You may find that you feel better about yourself whenyou get involved in helping others and doing things you enjoy.Mudancas na sua vidasexualE comum que as pessoas tenham problemas com o sexo por causado cancer e seu tratamento. Quando seu tratamento acabar, voce pode sentirvontade de ter relacoes sexuais novamente, mas pode demorar algum tempo. Osproblemas sexuais podem durar mais do que outros efeitos colaterais dotratamento do cancer. E importante procurar ajuda para aprender a se adaptar aessas mudancas.Ate entao, voce e seu conjuge ou parceiro podem precisarencontrar novas maneiras de mostrar que voce se importa um com o outro. Issopode incluir tocar, segurar e abracar.Problemas Relacionados ao TratamentoProblemas sexuais sao muitas vezes causados por mudancas emseu corpo. Dependendo do cancer que voce teve, voce pode ter problemas de curtoou longo prazo com o sexo apos o tratamento. Essas mudancas resultam da quimioterapia,radiacao, cirurgia ou certos medicamentos. As vezes, problemas emocionais comoansiedade, depressao, preocupacao e estresse podem causar problemas com o sexo.Que tipos de problemas ocorrem? As preocupacoes comuns sao:Preocupacoes com a intimidade apos o tratamento. Algunspodem lutar com a imagem do corpo apos o tratamento. Mesmo pensar em ser vistosem roupas pode ser estressante. As pessoas podem se preocupar que ter relacoessexuais magoa ou que nao poderao realizar ou se sentirao menos atraentes. Dor,perda de interesse, depressao ou medicamentos contra o cancer tambem podemafetar o desejo sexual.Nao e possivel fazer sexo como antes. Alguns tratamentoscontra o cancer causam alteracoes nos orgaos sexuais que tambem alteram suavida sexual.Alguns homens nao podem mais obter ou manter uma erecao apostratamento para cancer de prostata, cancer de penis ou cancer de testiculos.Alguns tratamentos tambem podem enfraquecer o orgasmo de um homem ou torna-loseco. Problemas menos comuns incluem ser incapaz de ejacular ou a ejaculacaovoltar para a bexiga.Apos o tratamento do cancer, algumas mulheres acham maisdificil, ou mesmo doloroso, fazer sexo. Embora alguns tratamentos contra ocancer possam causar esses problemas, pode