A Importancia de se fazer o alongamento e que ele traz varios beneficios ao seu corpo, como flexibilidade, diminuicao de dores musculares, melhora na execucao de atividades diaria, relaxamento muscular, previne lesoes, ativa a circulacao, melhora a postura entre outros beneficios. O alongamento deve ser executado com a orientacao de um profissional,para que o mesmo nao faca de maneira incorreta,e assim em vez de obter beneficios podera ocorrer lesoes .Cada alongamento deve ter a duracao de 30 segundos. Exemplos de AlongamentosImagens: google.com MASSAGEM TERAPEUTICA!!!A partir de uma avaliacao e possivel atraves da massagem terapeutica tratar; dores na coluna, ombros , pernas entre outros. Alem de aliviar o estresse e as tensoes da regiao cervical "pescoco "Um dos motivos dessas dores e devido a formacao desses nodulos que sao formados pela tensao da musculatura.NODULOS MUSCULARExplicacao da formacao dos nodulos.Quando passamos por uma situacao de estresse o musculo fica duro, contraido e tenso podendo, formar nodulos que permanecem causando uma dor cronica localizada mesmo quando o musculo ja relaxou. Essa dor e chamada de dor mio facial que instala um ponto de gatilho . E quando ativado esse ponto produz um espasmo em algumas fibras do musculo e ao receber o sinal de dor, o sistema nervoso reage fazendo com que o musculo se contraia,e com esta nova contracao sobre o espasmo doloroso vai produzindo mais dor, tornando se assim um ciclo vicioso em que quanto mais dor for produzida pela contracao, mais o sistema nervoso fara o musculo se contrair.Esta regiao pode ficar dolorida, e irradiar para outras regioes podendo simular outros problemas de saude, por exemplo na regiao cervical (pescoco na regiao da musculatura do trapezio), produz uma dor irradiada para cabeca, olhos e testa que acabe sendo confundida com a enxaqueca.Tratamento O tratamento e feito na localizacao de pontos atraves da palpacao. A massagem nessas horas e uma otima aliada, pois ao pressionar esses pontos de gatilhos eles podem ser desativados temporariamente. Depois e importante alongar os musculos onde estavam instalados para devolver a sua extensao normal.Bibliografia:http://www.abcdor.com.br/ Celulite Estagio 1:Acontece um aumento de volume das celulas do tecido gorduroso na regiao afetada ocasionado por acumulo de gordura dentro da celula. Nao existe alteracao circulatoria e dos tecidos de sustentacao, apenas uma discreta dilatacao das pequenas veias do tecido gorduroso. Nao ha sinais visiveis na pele e nem dor. Na termografia pode aparecer o aspecto chamado "Mouchete" que representa aumento de temperatura provocada por edema e hipermeabilidade dos capilares sanguineos.Celulite Estagio II : As celulas gordurosas ficam um pouco mais cheias de gordura, e as que ficam na parte mais profunda comecam a sofrer o mesmo processo. Ja aparece um certo grau de fibrose, que se piorar, comeca a formar micronodulos na fase seguinte. O aumento do volume das celulas provoca alteracao circulatoria por provocar a compressao das microveias e vasos linfaticos. O sangue e a linfa (liquido aquoso que banha as celulas) ficam represados . Ocorre entao um maior "inchaco" das celulas gordurosas e detritos toxicos, que deveriam ser eliminados, comecam a ficar acumulados. Na pele ja e possivel se observar