O prazer de comer um muffin de chocolate sem sair da dieta.Ingredientes1 pacote de pudim em po diet - sabor chocolate8 cs* de farinha de aveia - *cs colher de sopa3 cs de leite em po desnatado2 cs de adocante culinario2 ovos inteiros 10 cs de leite (liquido) desnatado2 cc* de fermento em po - *cc colher de chaModo de preparo- Misture bem todos os ingredientes - na ordem.- Bata bem para homogeneizar a massa.- Por ultimo acrescente o fermento e misture novamente.- Despeje em forminhas de cupcake, untadas com oleo de coco.- Preencha so 3/4 da forminha, para que a massa possa crescer.- Leve ao forno preaquecido a 180-210 graus, por aproximadamente de 10 a 15 minutos.Mantenha-se atualizado!Curta o nosso perfil - https://www.facebook.com/reducacookfitness Faceis de fazer servem como acompanhamento ou mesmo um lanche rapido.Ingredientes5 ovos inteiros5 claras4 cs* de farinha de aveia *cs - colher de sopa1 cc* de fermento em po *cc - colher de cha1 pitada de salcondimentos a gostoModo de preparoNo liquidificador, juntar, os ovos, as claras, a farinha de aveia, o sal, os condimentos e bater bem para homogeneizar a massa.Adicionar o fermento e mexer levemente.Untar, com azeite, as forminhas de cupcake.Colocar, na forminha,o recheio a seu gosto - frango, atum, presunto, etcCobrir com a massa, que esta no liquidificador,deixando um espaco entre a borda da forminha e amassa para que a massa cresca.Com o auxilio de uma colherzinha, dar uma mexida no recheio para que a massa se distribua bem.Levar ao forno pre-aquecido por 20 minutos - 210o/180o (aproximadamente)Rendimento12 muffinsMantenha-se atualizado!Curta o nosso perfil - https://www.facebook.com/reducacookfitness Os leites de origem vegetal sao extraidos de ingredientes como arroz, amendoas e quinoa, aveia, gergelim... Esse tipo de leite e indicado para pessoas com a intolerancia a lactose, pois sao de facil digestao e nao causam reacoes intestinais.Ingredientes1 xicara de cha de quinoa crua1,5 litros de agua mineral (em media)adocante ou mel (a gosto)gotas de essencia de baunilhaModo de preparo- Coloque em uma panela um litro de agua, adicione a quinoa e leve ao fogo ate levantar fervura.- Com a ajuda de uma peneira escorra toda a agua. Descarte a agua.- Novamente coloque na panela a quinoa e adicione 1 litro de agua mineral.- Leve ao fogo ate levantar fervura, em fogo baixo, e deixe cozinhando por cerca de 15 minutos.- Liquidifique com a agua do cozimento.- Aos poucos, adicione mais 500 ml de agua fria filtrada (se desejar um leite nao muito consistente adicione mais 500 ml)- Continue liquidificando em velocidade alta.- Passe pela peneira, bem fina, e adicione o adocante ou mel e a essencia de baunilha.- Os residuos que sobram na peneira podem ser usados em omeletes, sopas, etc.- O leite de quinoa dura 3 dias na geladeira.Mantenha-se atualizado!Curta o nosso perfil - https://www.facebook.com/reducacookfitness Esse bolinho funcional leva farinha de coco que e fonte de fibras e gorduras. Voce sabia que a maior parte da gordura do coco e saturada? Mas uma grande parte dela e composta pelas triglicerides de cadeia media (TCM), que sao metabolizadas direto no figado, gerando energia mais rapidamente e nao se