thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
descanso para que o corpo possa receber outro estimulo.Uma mulher que quer perder peso (por mais que todos falem que e preciso desapegar da balanca , muitas mulheres lutam para emagrecer ), reduzir o percentual de gordura, enfim, deve optar pelo HIIT e esquecer os treinos aerobios com mais de 30 minutos de duracao?Paulo Gentil Com certeza absoluta. Inclusive, fui um dos pioneiros nessa proposta e mostro as evidencias e justificativas para isso no meu livro intitulado Emagrecimento: quebrando mitos e mudando paradigmas. Por mais que possa parecer paradoxal, os treinos aerobios tradicionais acabam promovendo alteracoes cronicas que levam a preservacao, e ate mesmo ganho, da gordura corporal.Guto Galamba Com toda certeza. Treino aerobios, alem de nao serem a melhor estrategia para atingir o emagrecimento, ainda podem provocar acumulo de gordura. Isso foi analisado em 2008 por Trapp e colaboradores.Algumas pessoas tem dito nas redes sociais que os exercicios aerobios de longa duracao engordam. Isso e verdade ou mito?Paulo Gentil Isso tem um grande fundo de verdade. A parte do nosso DNA que controla o metabolismo foi moldada ha dezenas de milhares de anos, ou seja, em uma epoca em que eramos nomades e tinhamos acesso irregular a comida. Quando acabava a comida em um lugar tinhamos que fazer longas caminhadas com alimentacao precaria. Para sobrevivermos a esse periodo de privacao, aprendemos a preservar nossas reservas de energia (leia-se gordura) em periodos de privacao, ou seja, nosso metabolismo se torna mais lento e passamos a acumular mais gordura. Hoje, quando alguem se priva de comida e faz atividades de longa duracao, o corpo entende que se esta passando por um periodo critico e acaba ativando esses mesmos mecanismos de sobrevivencia. Isso seria uma explicacao geral, mas ja temos conhecimento de varios mecanismos fisiologicos envolvidos nesse processo de adaptacao e supercompensacao.Guto Galamba Poder engordar nao quer dizer que vai engordar. Mas uma coisa e fato: aerobios de longa duracao nao sao o melhor caminho para emagrecer.Se os aerobios de longa duracao engordam, porque os maratonistas sao tao magros?Paulo Gentil Eles sao magros pelo mesmo motivo que um pivo de basquete e um meio de rede do volei sao altos, que um ginasta e baixo ou que um lutador de sumo e obeso: devido a selecao natural do esporte. Somente permanecem e alcancam o alto nivel em um esporte os individuos com biotipos que favorecam o sucesso. Portanto, isso nao quer dizer que uma pessoa se tornara alta jogando basquete, obesa praticando sumo e muito menos magra correndo. Inclusive, ha um estudo famoso publicado no European Journal of Applied Physiology no qual dezenas de pessoas se preparam por 9 meses para uma maratona e concluiram a prova, mas nao perderam nem um grana de gordura.Guto Galamba Eles nao sao magros. Tem em media 12% de gordura de um total, em media 70 quilos de massa corporal total. Um velocista, que pratica o HIIT, tem menos de 8% de gordura num corpo de 90 quilos ou mais.Se uma pessoa quer se preparar para correr uma meia maratona, ou mesmo uma maratona, nao e fundamental que
70% e dieta e 30% e treino. Acredito que 50% para cada e o justo. Entao, se voce quer ter 100% de resultado, doe-se 100% aos treinos e a dieta.Tags: dieta, fitness, ginastica, HIIT, lifestyle, malhacao, queimadegordura, saude, teamcerebro, vigilantedacausamagra
usando a flexao dos joelhos (como ja abordado no artigo especifico desse).Nesse mesmo sentido de progressao pedagogica para o Levantamento Terra iremos abordar a execucao da variacao mais simples, conhecida como LEVANTAMENTO TERRA SUMO. FORMA DE EXECUCAOAproxime-se da barra, que deve estar no solo, ate que esta toque suas canelas. Isto vai manter a carga proxima a projecao de seu centro de gravidade projetado no solo, reduzindo o stress sobre a coluna lombar;Posicione os pes ligeiramente mais afastados que a largura dos ombros (projecao da linha lateral dos deltoides no solo);Aponte os pes ligeiramente rodados para fora, mas nao mais que 45 e mantenha a linha coxas sobre tibias e tibias sobre os pes durante as fases positiva e negativa;Faca uma flexao do quadril, maior que a dos joelhos (isto nao e um agachamento) e segure a barra a largura dos ombros mantendo as escapulas sustentadas em posicao neutra. Pode-se usar a pegada pronada ou combinada;Mantenha sua coluna em neutro e a cabeca alinhada com a coluna, preservando as curvaturas fisiologicas durante todo o movimento. JAMAIS PERMITA QUE AS COSTAS ARREDONDEM OU HAVERA UM ALTO RISCO DE HERNIAMENTO DISCAL;Inspire e prepare-se para levantar o peso do chao mantendo o Transverso do Abdomen absolutamente contraido o tempo todo;Puxe o tronco para cima estendendo o quadril soltando o ar, mantendo a barra rocando as coxas ate a posicao vertical;Nao permita a hiperextensao da coluna alem da posicao vertical;Lentamente retorne a barra ao chao inspirando. Exemplo
Passwords:Na tela inicial, selecione a opcao "password", e coloque os codigos conforme as imagens abaixo para selecionar a fase que deseja iniciar o jogo. Para trocar as palavras, utilize o botao select.Fase 02 Fase 03Fase 04 Fase 05 (Final) Genero: AcaoAno: 2016Fabricante: CapcomHacked: SOPHIAMega Man X - Generation trata-se de uma romhack completa de Mega Man X, ou seja, todos os niveis sofreram do jogo original sofreram alteracoes, com novos graficos e layout totalmente ineditos. Alem disso, a trilha sonora tambem foi modificada.A jogabilidade foi mantida, o que e um ponto positivo, pois a original e praticamente perfeita.A nova trilha e um pouco generica, o que a principio pode decepcionar os fas que estao acostumados com a excelente trilha do jogo original, mas se a intencao era renovar, entao a nova trilha se justifica.Em decorrencia das modificacoes feitas nas novas fases, a dificuldade do jogo ficou um pouco elevada se comparada com o jogo original, mas nada que impeca a progressao.Para aqueles que ja finalizaram Mega Man X zilhares de vezes, esta e chance de experimentar uma nova aventura do robozinho azul.Download: Clique Aqui! OBS: Nao utilizar o emulador Zsnes (jogo trava na primeira fase). Recomendo o Snes9X ou Bsnes Plus. Genero: CorridaAno: 2017Fabricante: NintendoHacked: Mario DesignerComo o proprio nome da hack sugere, aqui temos uma versao de Super Mario Kart com as pistas modificadas para refletir algumas das usadas na F-1.Confira abaixo o video e algumas imagens do hack:Download: Clique Aqui! Passwords:Na tela inicial, escolha a opcao "Continue" e digite os passwords abaixo para acessar as fases:Fase 01 : openFase 02 : bossFase 03 : headFase 04 : frogFase 05 : ironFase 06 : bustFase 07 : wolfFase 08 : blueFase 09 : lionFase 10 : jackFase 11 : qeenFase 12 : kingFase 13 : bearFase 14 : pinkFase 15 : eyesFase 16 : rockFase 17 : zeroFase 18 : winkFase Final : biffPasswords para ver as cutscenes:Cena 01 : UUUU Cena 02 : VVVV Cena 03 : WWWW Cena 04 : XXXX Modo mais dificilNa tela de titulo, entre em "Option Mode" e aperte e segue A e X no controle 2. No controle 1 selecione a dificuldade a nova dificuldade, o nivel "Gamer". Genero: AcaoAno: 2015Fabricante: NintendoHacked: RealRedSamus retorna novamente para sua terceira aventura, mas as coisas nao sao completamente as mesmas desde a sua ultima vez ...Hyper Metroid e uma revisao completa do jogo original, trazendo: Um uma historia com um enrendo mais obscuro que o original. Um novo planeta Zebes para explorar, com varias areas novas. Um novo sistema de armas altamente personalizado com o JAM's Spazer + Plasma. Project Base usado como base para o jogo, proporcionando grimes rapidos e altamente fluidos.. Dificuldade cuidadosamente equilibrada para satisfazer todas as gamas de jogadores.Confira abaixo o video e algumas imagens do hack: Download: Clique Aqui! Passwords:Desbloquear modo batalha de 2 jogadores: XX32 676R !QJ7Nivel 02 - X261 2V?B !LK2 Nivel 03 - W45X 736H ?QJM Nivel 04 - W38? 66?C ?6Z2 Nivel 05 - V321 WV2C V2ZR Nivel 06 - V241 V??G ?2F3 Nivel 07 - V261 ?32B
VLDL Nivel 08 - X34! ?7!W HL13 Nivel 09 - 0X?5 2!6! HQXM Nivel 10 - VWZ6 6V!! HMJ6 Nivel 11 - 0Z04 776? HQDL Nivel 12 - 0V!2 62?G ?LD7 Nivel 13 - 13X3 V?2W H307 Nivel 14 - 04W2 ?V?V C7ZR Nivel 15 - 1207 W22! G6F3 Nivel 16 - ?5W5 ?3?! G3FQ Nivel 17 - ?4ZW 7?6? ?LX6 Nivel 18 - 05X0 7!?V WM0L Nivel 19 - 15W0 373V !QF3 Nivel 20 - ?301 77WV WRKR Nivel 21 - X8?W WW2W ?2?3 Nivel 22 - ?4X1 !VW? !61Q Nivel 23 - Z6XV W27C V7B7 Nivel 24 - V8WZ ?6?G W2CQ Nivel 25 - W687 3V6? GM?3 Nivel 26 - Z979 3?V! CR?Q Nivel 27 - W942 773W BRC3 Nivel 28 - X746 73?V C7!L Nivel 29 - 8!64 V!7? C2B7 Nivel 30 - 2157 !VVV G6HR Nivel 31 - 7?43 V33? WRW2 Nivel 32 - 6!34 V6V? ?RWR Nivel 33 - 713Z 6!6? !LC2 Nivel 34 - 3?70 6!WB !QB6 Nivel 35 - 6!2W 732W ?MCR Nivel 36 - 6!30 27!! ?3!6 Nivel 37 - 7?4? !?7? ?2H3 Nivel 38 - 5Z7X VW?? !6BM Nivel 39 - 4Z8X V6MH CM?2 Nivel 40 - 603? !2CH GR?R Nivel 41 - X4W5 3WMB CRH3 Nivel 42 - W2X5 2!BG GQCR Nivel 43 - Z5W3 66MG G3!6 Nivel 44 - XSZ2 63HH B3VL Nivel 45 - 61Z7 WV3B VLBM Nivel 46 - 9Z?3 VWGG G2GL Nivel 47 - 5XX8 ?2MB !QV7 Nivel 48 - 7XZ3 V3BC WQWQ Nivel 49 - 6XVX 3!LG VRB6 Nivel 50 - 9X0X 7VGC ?MCR Nivel 51 - 6X?1 27MH V7V7 Nivel 52 - 6XW1 32CH !3?R Nivel 53 - 9V11 ?WMB W3H3 Nivel 54 - 8VV0 ??CB ?6HQ Nivel 55 - 7WX1 ?2RV HL?2 Nivel 56 - 7V10 V2?C ?2C2 Nivel 57 - 3135 7?MW BMDP Nivel 58 - 2037 3VG! H614 Nivel 59 - 3!49 27QV B21T Nivel 60 - 3?36 72H! G3D8 Nivel 61 - 6625 VWMV B2JS Nivel 62 - 8953 V!C? ?Q05 Nivel 63 - 9934 !6R? !R1N Nivel 64 - 6754 !3B? ?LF8 Nivel 65 - 675! 3?L? WRJN Nivel 66 - 9930 7?CW ?6X8 Nivel 67 - 266Z 627? CQ1S Nivel 68 - 374W 76W! GLD9 Nivel 69 - 377! WV3! BMF5 Nivel 70 - 589? V?WG 209P Nivel 71 - 5780 ?52W G70P Nivel 72 - 876W V7VW C3FS Nivel 73 - 80W2 2W7W !LZ5 Nivel 74 - 7?X3 2!VV !RXN Nivel 75 - 91?9 323W ?RJ8 Nivel 76 - 7?X3 63?V !RDP Nivel 77 - 69Z8 VV3V !214 Nivel 78 - 9704 !VVV CMF4 Nivel 79 - 3413 V63? W3D9 Nivel 80 - 86V7 !6!? ?2FS Nivel 81 - 43VZ 2WMB HQ14 Nivel 82 - 35XV 7!CB BL1S Nivel 83 - 55?? 27MG BAF4 Nivel 84 - 33W! 76GC CRJN Nivel 85 - 4SZ? !?MH B209 Nivel 86 - 84?X W!HB G2XN Nivel 87 - 54X0 !2RG H3KS Nivel 88 - 93XX V6BG C2FS Nivel 89 - 4556 3?2W G2X8 Nivel 90 - 7254 3?WW C3D9 Nivel 91 - 9S77 766W B6FS Nivel 92 - 6398 33!W WMX8 Nivel
93 - ?V96 ?!3? VLZT Nivel 94 - !V27 V??! WRJ8 Nivel 95 - X!63 ?72V ?6V8 Nivel 96 - Z?43 ?6?V !6!P Nivel 97 - V031 2!2V V3H4 Nivel 98 - 0!2W 3WCG GL!8 Nivel 99 - 105V 333W C7CT
Genero: EsporteAno: 2017Fabricante: KonamiHacked: Renato CoelhoO romhacker Renato Coelho lancou a rom do Campeonato Brasileiro 2017 para o SNES.Trata-se de uma hack que traz as escalacoes, uniformes e jogadores atualizados para a temporada de 2017.Download: Clique Aqui! Genero: LutaAno: 2014Fabricante: MidwayHacked: IannScorpion Recentemente foi postado o hack Ultimate Mortal Kombat 3 TBFA Edition, que traz os chefes desbloqueados. Desta vez, trata-se de um hack que traz novas paletas de cores para as roupas dos personagens. A edicao das cores e unica modificacao no jogo, mantendo-se, no mais, os demais aspectos do jogo original. E um hack que vale a pena para quem e fa do jogo e tem curiosidade de jogar com um novo visual dos lutadores.Confira como ficou as novas cores de alguns personagens:Download: Clique Aqui! Voce esta pronto para partir em uma epica aventura de parodia? A hora e agora.Depois de uma decada de trabalho, uma equipe de romhackers (Seph, PuzzleDude, Euclides, Conn, Erockbrox, Trovsky, etc.) orgulhosamente nos apresenta: Conker's High Rule Tail, que nada mais e que uma modificacao completa do Zelda 3, mas com alteracoes tao substanciais que transforma um jogo de Zelda num de Conker.O jogo inclui novos mundos que fazem referencias a alguns filmes e jogos. Alem disso, o jogo traz recursos surpreendentes, utilizando ASM (linguagem de programacao original do SNES) , como um novo menu, HUD, novos itens, alem de efeitos HDMA.O jogo conta tem duas versoes, uma que faz uso do chip MSU-1, possibilitando a execucao de musicas com qualidade de CD, bem como uma versao com as musicas com a qualidade comum do SNES.Confira o trailer do jogo:Download (versao MSU-1) : Clique Aqui!Download (versao comum): Clique Aqui!Para jogar no SD2SNES, basta descompactar e copiar a pasta para o cartao SD. No SNES, va ate a pasta copiada no SD e abra o arquivo "conker". Para deixar o volume correto, ja no SD2SNES, vao ate a opcao "Chip Options" e altere o "msu1 boost" para +12dBFS.Para jogar pelo emulador Bsnes Plus, descompacte e abra o arquivo "conker" presente dentro da pasta descompactada. Hoje tive um sonho que nao tenho ha anos... sonhei que estava em uma casa nova e duas amigas minhas do tempo de colegio estavam me visitando... Ha uns anos atras, eu sonhava muito com casas novas, muito legais e muito estranhas, quer dizer, eu sabia que a casa era minha, mas nao sabia porque tinha ido parar la... Acordo querendo dormir de novo, o sonho me fazia bem o dia inteiro, apesar do sentimento bizarro que eu tinha de essas casas me perturbavam, pois era um sonho recorrente, pelo menos uma vez por semana... e hoje o sonho foi muito bom... adorei o apartamento pequeno, cheio de armarios, com tres quartos e minha amiga do coracao com sua filhinha linda me visitando, junto com outra amiga.... nem sei o que dizer.... foi muito legal...Bom, faz tempo que eu nao escrevo, mas, desde o ultimo post, minha vida tem seguido por caminhos mais calmos... Apesar dos dias corridos e da recorrente falta de dinheiro, estou tendo mais momentos de paz, que de
desequilibrios... Tenho medo de que tudo de errado, fico as vezes de sobreaviso, mas no mais, esta tudo bem....Meu trabalho e pesado, nao tenho muito tempo, estressa, mas ainda ajudo meu Tutuco fazer a licao... Minha casa esta uma zona!!!!!!! Nao tenho tempo nem disposicao para arrumar, mas ajeito aos poucos, e, espero que no final tudo de certo... E espero que de certo para todos meus amigos e parentes, e toda a Rua, e todo o bairro... Enfim, para todos.
morava em um predinho com vista do mar, e que em baixo, na garagem, tinha uma feirinha hippie... nos iamos la todos os dias..A varanda do seu apartamento dava para um mini zoologico (?) e os ursos pardos ficavam tomando banho de sol.O clima nesse um mes foi um calor de praia, agradavel, com muita brisa e aquele cheiro de mar...Nos ficavamos olhando os ursos e conversando...Voce estava muito bonita e magra, nao estava sentindo dores.Parecia que nao ia acontecer mais nada, que voce estava se recuperando, que voce nao ia mais morrer...Um dia voce esqueceu onde o xarope estava... a gente ficou procurando, e nada do xarope...Voce disse que tinha esquecido no hospital, ai que eu vi que estava alguma coisa errada, afinal, fazia algumas semanas que voce estava tomando.Comecou me dar uma puta agonia, e ainda bem que eu tive que acordar, nao queria saber o final do sonho.So de ver voce sorrindo de novo, a gente rindo das nossas capetices de adolescencia... me deixou tao feliz.Nao vou mais chorar, nao era assim que voce me conhecia... Vou continuar triste, claro, sua morte foi a coisa mais injusta que ja aconteceu.Voce nao merecia isso, o Cris, a tia, o Ge e o Roger... seus filhos principalmente.Eu nao merecia. A gente tinha muita coisa ainda pra conversar, voce tinha que ler Harry Potter, me contar o que achou... Queria te levar um pano de prato engracadinho... com uma piada bem safada.Queria voltar aos 14 anos, pichar os muros, jogar fliperama, fumar escondido no banheiro, cabular aula pra beber,,, ir pra praia a noite e fazer fogueira, tomar porradinha, fumar um beque, chegar de madrugada em casa...Queria que voce segurasse meu cabelo de novo quando eu fosse vomitar...Eu quero tudo de novo, merda de vida que separa a gente!!!!Como eu vou superar?? Como eu vou esquecer? Todos os dias eu penso em voce.MERDA DE VIDA INJUSTA!
"O Brasil pode ate ser o pais da Copa do Mundo, das Olimpiadas, do Carnaval, mas sem duvidas esta longe de ser um pais do seu proprio POVO." (Acacio de Souza) Se voce nao gosta de mim, e uma pena, sou uma pessoa leal e amiga.Sim, eu tenho defeitos, falo palavrao, gosto de coisas idiotas...Talvez eu nao tenha crescido. Mas nao sou mau carater por nao pensar como voce.Entao, se voce nao consegue conviver com isso, pode me deletar, e uma pena, mas tudo bem, eu supero. Talvez voce nao queira ver minhas atualizacoes, tudo bem, o Facebook tem recursos para isso. Mas nao venha pensar que sou estupida, ou ignorante, nem mesmo burra, nem humilde, isso eu nao sou mesmo.Foda-se o seu Preconceito. Apesar de estarmos em pleno seculo 21, ainda somos consideradas cidadas de 2a classe. No emprego, somos discriminadas, ainda trabalhamos tanto ou mais que os homens, ganhamos menos. Chegamos em casa, vamos olhar os cadernos, fazer a janta, dar banho nas criancas, lavar, passar, etc. Somos a ultimas a tomar banho, so vamos dormir depois de todos, nao temos o dominio do controle remoto. Quando ficamos na Internet, somos chamadas de dois em dois minutos para resolver alguma briguinha, dar um leite com chocolate, curar um dodoi...Tudo isso nos fazemos, mesmo cansadas e muitas vezes sem reclamar, apenas para tirarmos a culpa de deixar nossos filhos em casa para tentar dar o melhor a eles em todos os sentidos, so para ver o sorriso que nos mais amamos no mundo...E, apesar de tudo isso, muitas de nos ainda somos escravizadas dentro de nossa casa, ouvimos malcriacoes, somos insultadas em nossa inteligencia, somos chamadas de gorda, relaxada... fora isso, ainda apanhamos, somos humilhadas perante nossos filhos, vemos o amor da nossa vida se transformar em uma bruxa ma. E, quando resolvemos dar um basta, nos separar, termos paz, muitas de nos somos consideradas um pedaco de carne, vagabundas que tem a ousadia de pedir pensao para os filhos. Ai algumas de nos, nao todas, somos posse dessa pessoa que um dia fingiu e ate acreditou nos amar (mentira!!) que nos mata, nos esfaqueia, simplesmente porque voce decidiu ter paz. Talvez nos nem acreditamos mais em felicidade, so queiramos a paz...Em nome de uma posse, de um sobrenome adotado... Que liberacao feminina e essa? Estava todos esses dias sem assistir, ou ler jornais, as noticias passavam e eu nao prestava atencao. Ultimamente tem me feito mal ler ou assistir os jornais... Me da uma decepcao, uma tristeza, a raiva passa e fica a tristeza. Fico mal o dia inteiro... Mas, como nao consigo ficar alienada muito tempo... Essa bolsa familia, bolsa gas, bolsa crack, bolsa presidiario, bolsa puta-que-o-pariu, meu, que coisa absurda. Que merda esse povo concordar com assistencialismo, nem sei o que dizer... Nao vi ninguem ate agora sair na rua protestando por uma educacao melhor, hospitais, e tudo mais que nos, que trabalhamos, merecemos... so foi um boato que o bolsa familia ia acabar... e teve toda essa marcha pela "mamata as custas do trabalhador que paga impostos"
nao acabar... Ah, vai cagar!!!!!!Estou indignada com essa promiscuidade do governo federal... estou escrevendo varias palavras com caixa baixa, porque nao acho que merecem esse esforco meu de apertar o shift...Ai vem o pessoal dos direitos humanos para menor infrator... que raiva disso... Eu nao sou idiota, eu sei que a maioridade penal nao vai resolver todos os nossos problemas, sei sim que e uma medida paliativa, que o certo e investir em saude e educacao para as pessoas de baixa renda e todo esse bla bla bla.... Mas e imperativo que se mude as leis para o menor infrator... Porque eles sabem que nao vao ser punidos, e matam por qualquer motivo, essa molecada nao tem do de ninguem... e triste...E essa Ditadura Gay???????????? Caralho... ate a propaganda do Neymar teve criticas... Cade o senso de humor? Cade a diversao? Agora se voce falar que uma pessoa e preta, e racismo, nao pode mais nada... Eu nao tenho nada contra ninguem, sempre luto com as opinioes minhas que nao sao politicamente corretas, mas ta de um jeito que nao se pode brincar mais com nada, e muito triste essa censura velada... Mas eu tenho uma vaga ideia porque essa vida esta assim... minha humilde opiniao e que os seres humanos estao dando mais valor a coisas do que a pessoas... Nao suporto quando vejo pessoas no FB que dizem que gostam mais de animais do que de gente... No temos e que gostar de pessoas, esse papo de que cachorro e o melhor amigo do homem e conversa de gente carente que nao sabe cultivar amizade... Dai eles falam assim: Ah, mas bicho e fiel, ta sempre do seu lado, nao te deixa na mao.... Vou contar uma coisa: Eles nao saem do seu lado, simplesmente porque eles nao falam e sao dependentes de voces... Queria ver se eles falassem... Alias, nao gosto de gente carente. Pronto, falei!!!Gosto de pessoas que nao precisam de pessoas!Essas pessoas sao mais leves, menos encanadas, choram, riem, mas passa....
Dizem que a tristeza inspira, esse e meu caso. Mas, ao mesmo tempo que inspira, da uma preguica de blogar...Bom, fazendo o balanco de 2013, estou passando por uma fase que eu nao sei dizer se e boa, ou ruim...Estou cada vez mais ansiosa, nao consigo relaxar, nao sei se eu quero viver assim pra sempre, temendo situacoes. De radar ligado o dia inteiro, torcendo para tudo mudar de uma hora para outra... meu 2013 foi mais ou menos, alias, foi bom na maioria das vezes...Trabalhei, trabalhei... nao fiz novos amigos, nao fui viajar...Vivo ansiosa, nao quero mais isso pra mim... eu quero paz, esse ano eu nao tive...Em contra-partida... li muitos livros, assisti muitos filmes e series... assisti muito desenhos com meus filhos, consegui comprar tudo o que me propus, nao faltou dinheiro, na verdade, nao tenho do que reclamar esse ano... mas... eu sempre quero mais... o que eu quero e viver em seguranca... em paz... com serenidade... Serenidade: uma palavra que reaprendi esse ano, com pessoas centradas, mas que me falta muito ainda.Espero que em 2014 eu possa me preocupar menos com o que acontece a minha volta, e mais comigo. Espero nao ser tao ansiosa, espero pensar mais em mim. Espero pintar os cabelos, emagrecer, ir ao medico, levar o Andre no dentista, conseguir um psicologo(a) pro Arthur, dar um quarto e um celular android para a Lilica.... Espero nao passar necessidades, comprar um guarda-roupa...Mas... acima de tudo... eu quero Paz e Serenidade pra todos nos...E que venha 2014, que eu seja inspirada pela alegria, e nao mais pela tristeza.Que eu nao tenha preguica, que eu seja mais razoavel, que eu tenha mais compreensao... que eu seja mais amada e respeitada pelo que sou.Que venha melhor!!!Boa sorte a todos nos!!!! Eu queria ser feliz, independente de como seja, queria poder me sentir como nao me sinto a algum tempo , coloquei na cabeca que nao quero mais nada que me faca mal, quero coisas diferentes do que ja vivi, sinto falta de coisas mas estou aprendendo a me controlar, estou conhecendo pessoas e fazendo amizades e nao quero que nada e nem ninguem estrague o meu momento. Estou em uma fase nova estou entrando de cabeca nas coisas que realmente quero, e estou fazendo de tudo para nada dar errado. Simples assim! Abraco e desculpa para se aproveitar.Sexo virou brincadeira. Beijar na boca virou disputa. Aliancas vao parar no bolso. Elogiar e chamar de gostosa. Namoro e brega. Amor e perda de tempo. E , cada vez mais o ser humano se perde em coisas tao simples, e transformam o que deveria ser puro e bonito, em algo sujo, feio, sem graca e sem valor algum. E aquela velha historia, voce colhe o que voce planta. Voce foi a minha maior perda... De tempo Sabe qual seria o meu maior prazer ? Te fazer chorar e sofrer muuuuuuuuuuuuuuito por mim assim como hj choro e sofro por voce ! Se isolar das pessoas as vezes e a melhor solucao. Sinceramente? Certas pessoas eu preferia nem ter conhecido. Inimigos