thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
sei quais as areas de sua vida em que voce precisa dessa conquista. Conquistas dentro de voce mesmo, talvez dentro da sua familia, na sua saude, nas suas financas... Mas o que eu sei e quando eu leio o ultimo livro daBiblia, Apocalipse, eu vejo Jesus vindo num cavalo branco como conquistador. Conquistador... Nao e a forca do pensamento positivo, mas a forca do Calvario. Jesus e tudo o que o nosso coracao precisa.Pr. Marcio Valadao, na ocasiao do Culto da Virada no Ginasio Mineirinho.Extraido do Boletim Atos Hoje, 9 de janeiro de 2011, pagina 4.Publicacao semanal da Igreja Batista da Lagoinha.Acesse essa edicao do Atos Hoje em PDF, clicando aqui!
Eu nao sei quanto voce, mas eu ja quis ser como que icado da minha vida, dos meus problemas. As vezes a gente esta tao saturado das coisas ao nosso redor, que da vontade de simplesmente parar ou tentar esquecer os sonhos que o Pai colocou no nosso coracao. Situacoes que parecem estar longe de ter um final feliz, mas que o Deus Criador de tudo ve como oportunidades de superacao e crescimento. Foi assim com Daniel na cova com os leoes, lembra? (Leia Daniel 6).Ao passo que eu tento encontrar uma maneira de fugir de tudo, o que aparentemente e o mais facil, meu Pai me mostra que o caminho e outro:"Assim nos temos essa grande multidao de testemunhas ao nosso redor. Portanto, deixemos de lado tudo o que nos atrapalha e o pecado que se agarra firmemente em nos e continuemos a correr, sem desanimar, a corrida marcada para nos.Conservemos os nossos olhos fixos em Jesus, pois e por meio dele que a nossa fe comeca, e e ele quem a aperfeicoa. Ele nao deixou que a cruz fizesse com que ele desistisse. Pelo contrario, por causa da alegria que lhe foi prometida, ele nao se importou com a humilhacao de morrer na cruz e agora esta sentado do lado direito do trono de Deus" (Hebreus 12.1,2)."Correr, sem desanimar (...)". Ha uma traducao que diz correr com perseveranca. Nao tem outro jeito de a gente cumprir a perfeita vontade de Deus a nao ser correndo com perseveranca a carreira que nos esta proposta! E inutil buscar outro meio de ser pleno na vida. O Senhor tem um plano definido para nos e e na execucao, dia a dia, desse proposito que vamos encontrar sentido para estarmos aqui. Por exemplo, se nao existisse a necessidade de fazermos buracos nas paredes, etc, a furadeira nao teria razao de existir! Nos vivemos para adorar a Deus com todo o nosso ser, com as nossas atitudes, nosso estilo de vida! E por isso que eu e voce estamos vivos nesse exato momento.Jesus nao deixou que a humilhacao, o sofrimento e a dor inerentes a sua missao aqui na Terra O fizessem desistir. Ele foi ate o fim e venceu para que voce tambem fosse vencedor (Joao 16.33; Romanos 8.37)!Portanto, levante-se e corra! Mesmo quando as coisas nao vao como eu gostaria, eu posso ficar calmo. Claro que a agitacao bate as portas da minha mente, mas ha Algo muito maior que me faz repousar em meio as tempestades da vida. A Palavra de Deus diz que eu nao tenho que ficar preocupado (Filipenses 4.6) e que eu devo lancar sobre Ele toda a minha ansiedade porque Ele tem cuidado de mim (1 Pedro 5.7). O Ser mais poderoso do universo esta tomando conta da minha vida!E quer saber de uma coisa? Eu quero mesmo e esperar... Esperar nao e adiar, mas aguardar o tempo perfeito do Senhor... Se o espetaculo pirotecnico ainda nao comecou e para o meu bem, e porque eu nao estou preparado.Enquanto eu espero, amadureco. Recebo de Deus o que e
necessario para que eu desfrute da Sua bencao de maneira plena. Tudo tem que acontecer na hora certa, caso contrario, o que era para ser uma bencao, acabara se tornando maldicao... E o Pai certamente nao quer isso.E tem mais: o Senhor nunca ira perder. A Biblia diz que Jesus ja venceu o mundo (Joao 16.33; Colossensses 2.15). E essa vitoria tambem pertence a voce, se O tem como seu Senhor e Salvador! Voce esta na mesma posicao de triunfo conquistada por Cristo. Voce e vencedor por causa Dele (Romanos 8.37). E o melhor e que essa condicao nao esta ligada as circunstancias, mas ao que a Palavra diz. Nao importa o que esta ao seu redor hoje, voce permanece mais que vencedor! O Senhor disse que e assim e pronto!Pense em como alguem que sabe que ja derrotou um inimigo agiria diante de uma ameaca?Ei, nao tenha medo!Deus nao te deu espirito de covardia, mas de poder, de amor e de equilibrio (2 Timoteo 1.7).
Ontem tive uma experiencia muito bacana com Deus. Algo simples, mas que me trouxe um ensinamento profundo e quero compartilhar com voces.Todos os dias vou pra aula de carro com dois colegas. Estava me sentindo um pouco mais cansado e me deitei no banco de tras pra dar uma cochilada ate que chegassemos a nosso destino. Assim que pus minha cabeca no banco, Deus me disse que eu deveria me comportar com Ele da mesma forma. Veja so: Eu estava deitado, inerte, de olhos fechados, desligado de tudo ao meu redor e confiando cegamente que meu amigo nos levaria ate a Escola com seguranca. Em momento algum eu desconfiei que ele pudesse ir para outro lugar, bater o carro de proposito ou fazer qualquer outra coisa para me prejudicar. Simplesmente me deixei levar...Ja pensou se agissemos assim em todo tempo para as coisas de Deus? Se, ao inves de ficar preocupados e ansiosos, escolhessemos confiar em Nele sempre? Confiar em Deus e uma escolha baseada no Seu carater. A Biblia diz que Deus e amor (1 Joao 4.16). Tudo o que Ele faz e reflexo de Quem Ele e. Todos os Seus atos sao fundamentados no amor que tem por nos. Pense: se o seu pai terreno quer te dar sempre o melhor, quanto mais o Pai Celestial, que e Perfeito, nunca falha e tem poder para fazer todas as coisas (Mateus 7.11)!Deus nunca fara algo que sera ruim pra voce! Mesmo que pareca que tudo ira desmoronar a qualquer momento, a vontade do Senhor prevalece! A Biblia diz em Isaias 55.9: Assim como o ceu esta muito acima da terra, assim os meus pensamentos e as minhas acoes estao muito acima dos seus. Confie nas direcoes que Deus te der sem titubear. Ele sabe o que esta fazendo... O Pai tem pensamentos de paz a seu respeito para te dar o fim que voce deseja (Jeremias 29.11)! Se voce ama a Deus, todas as coisas contribuirao juntamente para o seu bem (Romanos 8.28).Quando as situacoes te apertarem, deite no banco de tras. Assim como uma crianca, se lance no colo do Papai de deixe que Ele faca cafune em voce...Nao tenha sobre ti um so cuidado qualquer que seja (...). E Meu, somente Meu todo trabalho. E o teu trabalho e descansar em Mim...Deus te abencoe. Completar 21 de idade da um frio e tanto na barriga. Tem gente que se vangloria pelas conquistas realizadas ao longo da vida, mas eu penso que aniversario e, mais do que qualquer outro, um dia pra se olhar pra frente! Claro que isso nao anula minha gratidao pelo que tem acontecido... Thank You, Jesus!Como disse no post anterior, ha uma carreira pra se correr (Hebreus 12.1,2); preciso andar pra frente. Eu me alegro muito com o que Deus tem feito na minha vida, entretanto, nao tenho receio algum de gritar pra Ele: eu quero maaaais! E assim desejo porque, nao importa quanto tenha recebido, sempre havera uma porcao nova pra mim (Lucas 6.38)!Aniversario e dia de expectativa. E o melhor e que, se a
minha esperanca estiver no Deus mais que abundante (e esta), ela jamais sera frustrada. Cumprir promessas faz parte do Seu carater imutavel e tenho experimentado dessa fidelidade todos os dias, ainda que as coisas nao acontecam da maneira como espero.Deus, obrigado porque nesse dia tao especial eu posso declarar: "Nem olhos viram, nem ouvidos ouviram o que Deus preparou para nos: um futuro certo, cheio de esperanca e paz, muita paz..."
As vezes a gente caminha meio sem saber pra onde esta indo. Voce ja se sentiu confuso com relacao ao futuro, as escolhas que deve fazer, ao que vai acontecer quando se formar, etc? Sentimentos assim fazem parte da vida de qualquer ser humano, contudo, a Biblia nos orienta a agir de forma diferente. Deus conhece e respeita nossas limitacoes, mas sabe tambem que elas, em muitos casos, podem nos atrapalhar e por isso deixou instrucoes para nos levar a desfrutar do Seu melhor.Pra muita gente parece impossivel viver um minuto sequer sem pensar no amanha. Entretanto, a Palavra nos mostra que o caminho e outro. Salmos 119.105:Lampada para os meus pes e tua palavra, e luz para o meu caminho.O texto diz que a Palavra de Deus e lampada e e para os meus pes. Uma lampada ilumina um curto espaco; um passo corresponde a uma distancia nao muito longa. Na vida com Deus, voce so vai ver onde esta pisando quando colocar os pes no chao. E sabe que ali e um lugar seguro, afinal de contas, Deus nunca erra.Se o Senhor deu a ordem, de o proximo passo. Ande pela fe. Quando nosso caminhar e trilhado a luz da direcao do Altissimo, o destino e certo. Quando voce pratica para si proprio, nao e necessario lembrar os nomes sanscritos, embora seja importante ter uma boa compreensao deles. Por exemplo a postura da cobra. Em sanscrito, este e bhujangasana que nos traduzimos como 'cobra' ou serpente. Mas o nome em sanscrito e uma combinacao dos mantras bhu , jan, gata e cada silaba, cada palavra, afeta nossos chakras de uma forma particular. No passado, os nomes em sanscrito desempenharam um papel muito importante no antigo sistema de Yoga. O yogis eram capazes de perceber o problema no paciente e relaciona-lo a um chakra em particular. Por exemplo, manipura chakra esta relacionado com indigestao, isto e o que o senso comum nos diz atualmente. O yogi teria percebido que um chakra especial estava sendo afetado por um desequilibrio, uma doenca, um estado no corpo ou da mente. Entao, prescrevendo bhujangasana o yogi teria esclarecido instantaneamente para o paciente, e aos professores tambem, que esta postura trataria de despertar e reequilibrar os grandes e pequenos centros psiquicos. Por este motivo os nomes sanscritos desempenham um papel importante na terapia ancestral. Claro que, com o advento da ciencia, temos sido capazes de refinar o sistema de observacao e tratamento da doenca, mas os nomes foram mantidos em sanscrito e tentamos mante-los o maximo possivel. Portanto e muito util a compreensao dos nomes e de seu significado. Nao estou falando de traduzir chakra como "a roda" ou Dhanur como "o arco", nao, nao falo da traducao literal, mas estou atentando na sua relacao com os chakras. Este processo e muito simples. Tudo de que voce precisa e um dicionario de chakras que relacionam quais mantras pertencem a quais chakras. Em qualquer livro sobre kundalini voce pode encontrar os bija mantras ao redor das petalas dos chakras. Por exemplo, voce acabou de falar bhu 'Jan'
'ga' "; bhu 'e anahata, Jan e manipura,' ga 'e vishuddhi. Entao voce sabe que ,natural e espontaneamente, esta postura afeta esses chakras em particular . Entao, usamos nomes em sanscrito, embora se pense que seja uma lingua morta. Havia um estudante aqui, um indiano que mora na Europa. Ele tinha vindo para o ashram e nos lhe perguntamos: "O que voce faz na Europa?" Ele disse: "Estou aprendendo Latim." Eu disse. "Oh sim, para que?" Que outras linguas que voce sabe? Sabe Frances, Ingles Alemao, Italiano, Espanhol,? "Ele disse, 'Nao, nao, nao, nao. Estou comecando a aprender latim." Eu disse:''Sim, mas o latim e uma lingua morta que ninguem fala ". Ele disse:" Oh, eu estou aprendendo a ser um agente funerario. Estou aprendendo latim para me comunicar com os mortos! "-Swami Niranjanananda (Mestre espiritual da Bihar School of Yoga e instituicoes afiliadas em Munger e Rikhia, India)Natarajasana
"Guru e como uma corrente eletrica que ilumina todas as lampadas se o fio e bom condutor. Voce tem que tornar bom condutor pelo metodo duplo ou gemeo, da fe e da entrega. E o discipulo que vai se abrir para se tornar uma lampada zero ou 1000 wattsa. Existem nos em uma flauta que devem ser removidos para que se possa ouvir seu suave som. Da mesma forma, ha nos dentro de voce que tem de ser removidos pela fe e entrega. Como voce pode aumentar sua fe e entrega? Continue indo a Rikhia Peeth (Ashram de Rikhia na India) tanto quanto possivel. Vivendo num ambiente despoluido e servindo desinteressadamente, voce ira desenvolver estes requisitos gemeos da espiritualidade. Asana e para o corpo, Pranayama e para regular prana, e meditacao e para a mente. Estes sao os preliminares para a vida espiritual, que podem ajudar a gerenciar a si mesmo de uma maneira mais facil. A vida de Ashram e uma necessidade para a evolucao espiritual e Swami Satyananda ji estabeleceu Rikhia Peeth para este fim. Eu vi a evolucao de Swami Satsangi enquanto ela estava vivendo com Swami Shri ji. Ela deixou seu Guru transforma-la. Ela agora tornou-se um transmissor forte para a energia do Guru '. Ela permitiu que seu guru removesse seus nos e tornou-se vazia. Quando ela se esvaziou , apenas entao, Shri Swami ji deu-lhe o titulo de "RikhiaPeethadishwari." Embora ela seja disciplinada e firme ainda assim e ,de coracao, muito amorosa e afetuosa. Os programas de Rikhia Peeth sao a sua inspiracao. Eu penso que Swami ji nos deu um modelo concreto ao vivo para acompanhar , para moldar-nos ao subir a escada da espiritualidade. Agora cabe a todos nos a tarefa de tornar-se verdadeiro discipulo ou nao. Cabe a todos nos, se podemos nos conectar com a energia Guru e tornar-se seu transmissor como Swami Satsangi. Eu curvo a minha cabeca em reverencia a tais Gurus que ensinam pelo exemplo e nao pela pregacao pura e simplesmente." Swami Niranjananda Saraswati YOGA E AYURVEDA !O Satyananda Yoga da Bihar School of Yoga de Munger, India e um sistema baseado na tradicao e adaptado as necessidades do mundo moderno. Estruturado por Swami Satyananda Saraswati e sua linhagem, tem abordagem integral: asanas (posturas psicofisicas) para equilibrar o corpo e a mente, pranayamas (praticas de respiracao e controle da energia vital) para trabalhar o corpo de energia , Yoga Nidra ( tecnica de abstracao dos sentidos) e meditacao para acalmar e focar a mente.Com intuito de expandir o potencial humano, o Satyananda Yoga propoe o Hatha Yoga ( para purificacao equilibrio das energias sutis) o Jnana Yoga (o caminho do Conhecimento), o Bhakti Yoga ( a canalizacao das emocoes), o Karma Yoga (a via da acao consciente), o Kriya Yoga (via da transformacao interior) e outros tipos de Yoga que capacitam o praticante a desenvolver todos os aspectos de sua personalidade em direcao ao crescimento pessoal e espiritual de forma coerente e segura. Voce vai sentir que o Satyananda/Bihar Yoga transforma e refina sua forca, equilibrio e saude,
Estruturado por Swami Satyananda Saraswati e sua linhagem, tem abordagem integral: asanas (posturas psicofisicas) para equilibrar o corpo e a mente, pranayamas (praticas de respiracao e controle da energia vital) para trabalhar o corpo de energia , Yoga Nidra ( tecnica de abstracao dos sentidos) e meditacao para acalmar e focar a mente. Com intuito de expandir o potencial humano, o Satyananda Yoga propoe o Hatha Yoga ( para purificacao equilibrio das energias sutis) o Jnana Yoga (o caminho do Conhecimento), o Bhakti Yoga ( a canalizacao das emocoes), o Karma Yoga (a via da acao consciente), o Kriya Yoga (via da transformacao interior) e outros tipos de Yoga que capacitam o praticante a desenvolver todos os aspectos de sua personalidade em direcao ao crescimento pessoal e espiritual de forma coerente e segura. Voce vai sentir que o Satyananda/Bihar Yoga transforma e refina sua forca, equilibrio e saude, trazendo um estado de concentracao mais profundo e paz em sua vida cotidiana. Aulas particulares e em grupo no Espaco Yoga Shiva ou na regiao Oeste de Sao Paulo. A professora Karunananda Saraswati ,Claudia Ruschel Lima, e tambem terapeuta Ayurveda. Vivencia e divulga o caminho do Yoga ha 24 anos e conduz aulas nos sistema Satyananda Yoga por 8 anos. Completou seus estudos no Satyananda Yoga Center Brasil do qual eafiliada. Faz cursos de pos-graduacao na Bihar School of Yoga na India e em seminarios no Brasil e exterior. Cursos como Kriya Yoga, Tattwa Sudhi, Prana Vidya e tecnicas meditativas do sistema SY. Foi iniciada na tradicao do Satyananda /Bihar Yoga pelo sucessor de Swami Satyananda, Swami Niranjanananda Saraswati e Swami Satyasangananda Saraswati. Mantem e atualiza seu conhecimento e experiencia em contato direto com a instituicao e associados.Conheceu o Yoga ainda adolescente em Porto Alegre com o Professor Franscisco Cosmelli, um dos pioneiros e expoente do Yoga no Brasil. E idealizadora da Caminhada com Yoga, trabalho transformador de sensibilizacao ambiental, reintegrando as pessoas a natureza e consigo proprias atraves de tecnicas de respiracao, posturas e meditacao do Satyananda Yoga.Intuitiva e conectada com os Mestres, tem formacao e cursos com alguns dos mais conceituados medicos e terapeutas como Dr. Rugue,David Frawley,Dr. Lele e Dra. Bharati Lele. Cursos no Tilak Ayurveda College e no Tarachand Hospital em Pune. Estudos e treinamento no sistema de do Ayurveda do sul da India com Dr. Maurya. E aptidao natural para cozinhar deliciosas comidas ayurvedicas . O Espaco Yoga Shiva fica no Alto da Lapa em Sao Paulo Rua Rumaica , 434 - trav. da Ricardo Medina Filho, proximo a Tonelero11.97468.5393 www.espacoyogashiva.blogspot.com
emagrecimento e diminuicao de celulite e estrias.Garshana E uma massagem com oleo especial e estimulo do corpo com luva de seda pura , sal medicinal do Himalaia e ervas medicinais frescas como manjericao, arruda...Tratamento especializado para purificacao, limpeza de celulas mortas e tambem para reducao de peso. Tonifica os musculos, melhora a qualidade da pele, diminuindo a flacidez. Remove celulite, alivia estrias, reduz o peso, remove toxinas de Kapha (muco e gordura)do corpo. Serve como limpeza energetica e elimina o esgotamento.Bastis: Procedimento feito com massa quese preenche com oleo medicado para os seguintes propositos: Udara Basti trata constipacao intestinal, tensao nos orgaos abdominais e disturbios menstruaisKati Bastidores lombares e ciaticas ou problemas na regiao da bacia.Hridi Bastiharmonizante da regiao cardiaca. Atua tanto nas ansiedades e magoasquanto como de prevencao e recuperacao de problemas cardiacos.LepasEmplastros de ervas para cura de dores ou incomodos localizadosNasya Preparacao com massagem na parte superior do corpo (cabeca e pescoco)com oleo medicado.Apos isso, um oleo medicado especial e aplicado via nasal. Este tratamento melhora rinite, sinusite, problemas alergicos respiratorios, frio cronico, insonia, olheiras, perdado olfato ou paladar, perda de cabelo, memoria, repara disfuncoes neurologicas e retarda o envelhecimento precoce.
Ferramentas para a transformacao em nossa vida diaria:Nao ha diferenca entre a vida espiritual e a cotidiana. No momento em que nos tentamos criar uma divisao entre a nossa vida espiritual e cotidiana, de modo que uma area e para meditar, se concentrar e fazer yoga, enquanto na outra somos escravos da mente, ligados ao prazer sensorial, felicidade e satisfacao, estamos em apuros. No entanto, se nos acreditamos que a nossa vida espiritual e a nossa vida diaria, e nossa vida diaria e a nossa vida espiritual, nao havera conflito. Todo o processo da vida espiritual e estar aberto e amigavel com todos os seres e companheiros, ajudar, orientar, amar e viver em harmonia uns com os outros.Seis Capsulas do Yoga :Negatividade e uma erva daninha que mata e suprime o poder de positividade. O odio, o ciume e a inveja sao as ervas daninhas que suprimem as qualidades benevolentes da mente. Se estamos nos identificando com a erva daninha e estamos sob a influencia de nossos estados negativos da mente, entao perdemos a nocao da natureza positiva. Assim como o campo , o gramado tem de ser mantido regularmente, a mente tambem tem de ser mantida numa base regular. Tem que se cuidada com pensamentos positivos e Sankalpas (sementes/propositos/metas) positivos que se tornam nossos pontos fortes na vida. Devemos proteger a mente das influencias que perturbam sua paz, equilibrio e harmonia. As pessoas que conseguem fazer isso sao iogues reais.Ha seis praticas a serem adotadas em uma base diaria. A primeira e a pratica de mantra, que vai dar despertar a luz e forca interior, otimismo e criatividade. Os 'Mahamrityunjaya, Gayatri e Durga Mantras' sao os tres Sankalpas ou sementes. As sementes sao plantadas na mente subconsciente, quando a mente esta quieta, dormente. Quando ainda nao esta ativa no estado de vigilia, nao esta relacionada com os sentidos, com o mundo ou com os objetos dos sentidos. Portanto, esses tres mantras devem ser praticados logo que se acorda de manha, quando ainda se esta na cama. Com a pratica regular, vamos descobrir que estes tres mantras desempenhar um papel importante no cultivo da Forca Interior, otimismo e positividade.A segunda pratica que deve se tornar parte da nossa vida diaria e o Yoga Nidra (pratica de relaxamento profundo). Praticar Yoga Nidra vai ajudar a reduzir as tensoes psicologicas, psico emocionais e tensoes. E e manter a mente atenta, criativa e clara livre de estresse.O terceiro componente e a estimulacao Pranica. Os Pranas (padroes energeticos e psiquicos,energias vitais) do corpo devem ser ativados e equilibrados. Quando os pranas estao ativos e o sistema de energia e regulado corretamente, entao um monte de estresses psicologicos, psico emocionais e psico fisiologicos podem ser evitados. O corpo e a mente estarao sempre energizados, sem um momento de tedio na vida, sem letargia ou isolamento, mas sim em um estado autossuficiente em que a criatividade ideal de corpo e da mente serao experimentadas, alcancadas e expressadas.O quarto componente e a meditacao simples. No yoga, Pratyahara, o recolhimento dos sentidos, vem em primeiro lugar. Trabalhamos atraves dos niveis
de nossos sentimentos e pensamentos com a pratica de 'Antar Mouna', Silencio interior. Para reconhecer o estado de estabilidade no corpo praticamos 'Kaya Sthairyam', a imobilidade do corpo. A consciencia dos movimentos sutis vem com 'Ajapa Japa' e 'Chidakasha Dharana. Comecamos com '10 minutos de Trataka ', entao apagamos a vela e continuemos com mais dez minutos de' Pratyahara e Antar Mouna 'para observar a atividade interior. E entao finalizar toda a pratica, com dez minutos de "Ajapa Japa'.Asana e o quinto componente. Somos livres para fazer tanto quanto quisermos, onde quisermos, mas deve de haver um proposito para a pratica de asana. Se a flexibilidade e corpo sao o objetivo, entao este deve continuar a ser o foco. Se a estabilidade e o conforto sao o objetivo, entao isso deve ser principal.No sexto componente adotamos um Yama e Niyama um que vamos tentar seguir onde quer que estejamos. No sistema de Patanjali, Yama e Niyama sao praticas mentais, praticas de atitude para disciplinar e regular a nossa vida, para provocar uma mudanca de atitude e mental.Se pudermos aplicar este sistema de yoga de forma regular, vamos entender o processo do Yoga Sadhana. A compreensao de nossa mente, comportamento, atitude, natureza e carater ira se desenvolver cada vez mais. Se pudermos seguir esta pratica este Yoga Sadhana por um ano ou seis meses ou ate mesmo por tres meses com regularidade sem duvida vamos descobrir uma transformacao em nossa vida.A sequencia e importante e, por isso fazemos o mantra logo ao acordar, Asana e Pranayama pela manha, Yoga Nidra durante o dia, sempre que se sentir estressado e precisar relaxar ou de uma nova energia, e meditacao da noite.~ Swami Niranjanananda (Bihar School of Yoga)