o consumo de um hidrolisado proteico quanto o de uma mistura de aminoacidos pos treino de forca tem efeito positivo na sintese proteica muscular levando a um balanco nitrogenado positivo, cujo mecanismo, entre diferentes teorias, pode ser explicado como maior disponibilidade de aminoacidos levando a um maior transporte dos mesmos em direcao ao interior da celula muscular, o explica o anabolismo proteico. (Tipton ET AL., 2004, Miller ET AL., 2003). Ha uma possibilidade que, dentre os ACR, a leucina possa, isoladamente, ser responsavel por esse mecanismo. Em relacao a leucina isso se verificou com o incremento da massa muscular seguido de um programa de treinamento de forca de 6 semanas. O consumo de leucina promove o incremento da fosforilacao de proteinas que compoem a regulacao de sintese proteicas muscular(Blomstrand et al., 2006; Kimball, Jefferson, 2006a; Norton, Layman, 2006; Anthony et al., 2000).Ainda segundo Rogero e Tirapegui Koopman et al. (2005) verificaram que a adicao de leucina em bebida contendo hidrolisado proteico e carboidratos promoveu maior estimulacao da sintese proteica corporal total apos a realizacao de uma sessao de exercicio de forca quando comparada a ingestao de carboidrato ou de carboidrato com hidrolisado proteico. Alem disso, a ingestao combinada de carboidrato, hidrolisado proteico e leucina aumentou a sintese proteica muscular em relacao a ingestao isolada de carboidrato. Os resultados desse estudo indicam que a adicao de leucina na forma livre em combinacao com proteinas e carboidratos representa uma estrategiaefetiva na promocao do anabolismo proteico muscular pos-exercicio de forca.Lesao muscular induzida pelo exercicio fisico e aminoacidos de cadeia ramificada:Shimomura et al. (2006a) investigaram em doze mulheres saudaveis os efeitos da suplementacao com ACR sobre a dor muscular de inicio tardio (DMIT) e a fadiga muscular induzidas pelo exercicio. A composicao das solucoes testes utilizadas foi: (i) solucao ACR (200mL) que continha 5,5 g de ACR (isoleucina:leucina:valina = 1:2,3:1,2); e (ii) solucao placebo (200mL) contendo 5,5 g de dextrina em substituicao aos ACR. Na manha do exercicio fisico, os individuos ingeriram a solucao de ACR (0,1 g/kg de peso) ou a solucao de dextrina (0,1 g/kg depeso) 15 minutos antes do exercicio de agachamento, que consistiu em 7 series, de 20agachamentos/ serie, com 3 minutos de intervalo entre cada serie. Durante cada serie, os agachamentos foram realizados a cada 2 segundos. A dor muscular foi maior nos 2o e 3o dias no grupo placebo, indicando a ocorrencia de DMIT. Contudo, apesar da DMIT tambem ter ocorrido no grupo suplementado com ACR, o pico de dor ocorreu apenas no 2o dia e foi significativamente menor em relacao aquele observado no grupo controle. A DMIT entre o 3o e o 5o dias foi tambem significativamente menor no grupo ACR em comparacao ao grupo placebo. Portanto, os resultados obtidos nesse estudo demonstram que a ingestao de 5 g de ACR previamente ao exercicio fisico pode reduzir a DMIT e a fadiga muscular por diversos dias posexercicio. Dentre os possiveis mecanismos relacionados a esses resultados destacam-se a possibilidade dos ACRatenuarem a degradacao proteica pos-exercicio e o fato da leucina poder estimular a sintese proteica muscular. Em outro estudo (Coombes,