thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
venho vivendo momentos bons, que ninguem de interessante aparece em meu caminho e que a minha vida esta monotona demais, mas talvez eu tenha deixado muitas pessoas desapontadas comigo.Eu quero sempre mais, um momento melhor, uma festa mais legal, um amigo mais sincero, um momento mais bonito e uma pessoa mais perfeita, e por nao aproveitar o que a vida tem direcionado para mim nao estou sendo feliz. Sinceramente, sinto que aquilo que eu procuro nao existe. Sei de tudo aquilo que todo mundo diz saber, que temos que aproveitar insaciavelmente, que temos que dar valor a quem nos da valor e que temos que ser felizes, mas quem e que realmente nao tem nenhum problema? Dicas de auto ajuda sao feitas por pessoas que precisam encontrar alguma explicacao para o mundo limitado que se vive e que acabam fazendo sucesso porque outras pessoas limitadas se identificam. Infelizmente, porem, eu nao consigo acreditar nessas mentiras.Venho acreditando fielmente que o problema e comigo. Minha falta de crenca em pensamentos banais e o querer sempre ver a razao principal e verdadeira de qualquer assunto ou ato, me deixa em uma categoria diferente das pessoas e que convivo, e isso e a causa dos meus problemas.As pessoas nao estao prontas para ouvir a verdade, se recusam admitir que tudo esta errado e continuam vivendo a mesma vida sem objetivo de sempre.Eu preciso reconsiderar o fato que tenho que aprender a ser menos minimalista para ter uma melhor. Tentar me conformar com essa falta de evolucao sera a melhor saida para que eu conviva melhor com o mundo. Infelizmente.
Endureci um pouco, desacreditei das coisas,sobretudo das pessoas e suas boas intencoes... Quando me entrego, me atiro. Mas quando recuo, nao volto mais. A verdade e que todo mundo se engana e gosta de ser enganado. Ninguem e feliz totalmente, mas mesmo assim vive tentando se convercer disso. Ninguem gosta de ficar sozinho, mas perde-se tempo tentando encontrar o melhor na solidao. Sabe-se que os politicos que temos nao sao os melhores e que a igrejal so pensa em dinheiro, mas mesmo assim vivemos com alguma esperanca. Temos medo da verdade sim, mas pensando bem quem viveria sabendo que tudo e ilusao e que depois de um tempo todos nos vamos morrer e a maioria sem ter feito algo realmente importante. Tive que te perder, tive que ficar soPra poder entender que sem voce ta bem piorO que sinto por voce, resume em tres palavrasAmor, amor, amor e mais nada. Uma geracao inteira enchendo tanques de gasolina, servindo mesas ou escravos de colarinhos brancos. Os anuncios nos fazem comprar carros e roupas, trabalhar em empregos que odiamos para comprar porcarias que nao precisamos. Somos uma geracao sem peso na historia, sem proposito ou lugar. Nos nao temos uma Grande Guerra, nem uma Grande Depressao, nossa Grande Guerra e a guerra espiritual... nossa Grande Depressao e nossas vidas. Todos nos fomos criados vendo televisao para acreditar que um dia seriamos milionarios, deuses do cinema e estrelas do rock. Mas nos nao somos. Aos poucos vamos tomando consciencia disso. E estamos muito, muito revoltados.Se voce esta lendo isso, entao isto e para voce. Cada segundo perdido lendo este texto inutil e outro segundo a menos da sua vida. Voce nao tem outras coisas para fazer? A sua vida e tao vazia que voce honestamente nao consegue pensar numa maneira melhor de vive-la? Ou voce fica tao impressionado com a autoridade daqueles que a exercem sobre voce? Voce le tudo o que deveria ler? Voce pensa tudo o que deveria pensar? Compra tudo o que lhe dizem pra comprar? Saia do seu apartamento. Encontre alguem do sexo oposto. Pare de comprar tanto e se masturbar tanto. Peca demissao. Comece a brigar. Prove que esta vivo. Se voce nao fizer valer pelo seu lado humano voce se tornara apenas mais um numero. Voce foi avisado.Filme: Club da luta (1999) - do blog Old School ooi meninas, como voces estao? hoje vim mostrar para voces um esmalte que eu ganhei a um tempo atras, um azul craquelado, muito legal, o meu primeiro craquelado, amei, e aqui compartilhar ne, kk eu gostei da cor, achei ela diferente, nao e o convencional que tem agora ai, e um azul da nati passe, o nome dele e bungee jump, e passei por baixo, o esmalte da colorama, azul celeste, gostei bastante na combinacao dos azuis, e voces, o que acham?beijao para voces. (: nossa, quero pedir desculpas para voces, pois fazia muito tempo que eu nao vinha aqui, acho que por puro desinteresse, seila. quero agradecer que mesmo eu nao postando nada, voces continuam me seguindo, e comentando nos posts
antigos. bom, o blog ja tem um certo tempinho, e tal, e acho que vou mudar bastante coisas nele, e tal, e de preferencia, vou postar coisas nele, deixar ele atualizado. =D caramba meninas, serio obrigado por tudo. S2'
oi minhas flores! como voces estao? *--* bom depois de tanto tempo, estou voltando, e voltando com um esmalte lindo, lilas supeer fofo!entao vamos ao esmaltinho!ele e muito lindinho, e tem um cor bem suave, que nao deixa as unhas muito chamativas, mas deixa bem delicada. bom simplimente A-D-O-R-E-I !eaai, meninas? o que acharam?Beijo, Beijo! Oi meninas.! Vim mostrar os mimos que eu recebi da Derma Nail.a 1a embalagem, e de uma base fortalecedora de unha, e tambem um removedor de esmalte sem acetona. A 2a e de um esmalte muito fofinho! *--* O nome dele e Dream.Passei o Dream e por cima, coloquei o Pop, da Passe Nati. Obtive esse resultado.!Amei, pois gosto de azul e com o 3D , para finalizar, ficou muito legal!.O que voces acharam?Beijinho!. ooi meninas,novamente eu aqui, e vim mostrar o esmalte que eu estou hoje, e um vermelhao muito bonito, e o da linha da Eliana, Red Pepper.assim, adorei, e tenho usado bastante, porque sou bem fanatica por esmaltes vermelhos, assim, ele nao tem que passar muitas vezes, o que e bom, tambem tem um brilho que dura bastante, eu adorei, eai, alguma de voces ja usou? se ja, deixe um comentario dizendo o que acha do esmalte.um beijao para voces; Boa Noite Meninas! Vim hoje dizer quem ganhou o sorteio!Parabens Barbara!Ja entrei em contato e ja recebi a resposta. Logo ira chegar o seu chinelinho muito fofo!Quero agradecer tambem a todas que participaram do sorteio. Muito Obrigada!Estou com bastante temas e provas no colegio, entao tenho tido pouco tempo para o blog, mas sempre que eu tiver um tempinho vou estar aqui!Beijinhos! Oi meninas, quanto tempo ne?Vim mostrar hoje para voces o Hidratante Corporal Champagne.Minha opiniao; Adorei, a textura, o cheirinho e ainda mais os brilhos! Deixa a pele bem macia e suave. Gostei bastante. E quem ja usou? Deixe seu comentario!Beijinhos ooi meninas! como voces devem ter visto, o blog mudou de nome, de coisinhas da gabi brito, para flor da adolescencia, eu achei mais bonitinho, o que voces acham? ah, mudei tambem o background do blog, ta uma coisa mais fofinha do que antes, antes tava com umas cores bem fortes e tal, acho que assim esta bem melhor, kk. vou voltar a postar os meus fatidicos esmaltes bem gatinhos, kk, cremes e produtos muito bons, vamos voltar a rotina. entao quero agradecer a compreensao de voces, que aguentaram essa guria revoltada no blog. KKbeijinhos carinhosos para voces. ooie meninas,quero pedir desculpas pelo meu 'desaparecimento', estou com alguns probleminhas no colegio, fiquei com 2 notas vermelhas, em ciencias e historia e tambem meu pai esteve muito mal, foi pra UTI, com um problema no pulmao, mas agora ele esta em casa, GRACAS A DEUS!agora sempre que eu puder estarei aqui com voces, porque senti muita falta de voces!Beeijinhos! oi meninas, tudo bom com voces? ganhei hoje um award da Camila, do Blog Meninando,Regras:* Repassar o award para 15 blogs e avisa-los. * Responder as perguntas:Nome // GabrielaUma musica // The Pretty Reckless - Make Me Wanna Die10 coisas sobre mim!1. Tenho a
mania de pintar as unhas, e logo depois tirar;2. Adoro colocar um monte de achocolatado no leite; kkkk'3. Era apaixonada pelo Justin Bieber, mas agora nem gosto mais dele;4. Gosto de ficar no MSN ate tarde; 5. Quero muito, aprender a falar ingles fluentemente;6. Passo o dia inteiro comendo; kkkk'7. Eu sou muito companheira, sempre ajudo minhas amigas;8. Adoro sair com as minhas amigas;9. Estou sempre tirando fotos;10. Amo minha familia e Deus!Humor // FelizCor // RosaSeriado // CSI Investigacao CriminalFrase ou palavra mais dita por voce // Ai que saco! kkk'O que achou do Award // muito fofo! *--*Agora, os blogs que eu vou mandar o Award!~ Capricho's~ Fiori Make Up~ Guria Bunita by Khen~ /sonho de adolescente;Beijao Amores! S2
Ela: Serio ?! Que lindo ! Ele: Ela tambem e linda.Ela: Nossa, voce esta apaixonado mesmo em! Me diz, como ela e ?Ele: Que nem voce.Ela: E mesmo ? Nem e, ela deve ser muito mais bonita. E qual o nome dela ?Ele: O mesmo que o seu. OWNT' ....Linduuh 1. Colar na prova.2. Pausar a musica por 1 minuto e 1 hora depois perceber que ela ainda ta pausada.3. Todo fim de ano, dizer que o ano passou rapido.4. Receber a prova, dar uma lida rapida por cima de todas as questoes e pensar: FUDEU!5. Sempre quando esta jogando video game e esta numa parte muito dificil sentir cocar o braco/nariz.6 - Entrou no banheiro com a luz apagada e acendeu ao sair. (que odio ter que voltar pra apagar rsrs) 7 - Gritou com a cara no travesseiro. (quando da aquela raiva, ninguem pode nos segurar, a nao ser que este alguem seja um travesseiro)8 - Saiu na rua com a roupa ao avesso. (que vergonha kkkkkkkk) 9 - Dormiu na cama dos pais. (ha uma explicacao cientifica para isso: o bicho papao pode te pegar!!! kkkkkk) 10 - Desenhou um bonequinho palito. (sem tem o que fazer todos nos ja o fizemos)11 - Tentou olhar para o sol. (e nao consiguiu ver kkkkkkkkk) 12 - Olhou-se no espelho e viu aquela grandiosa espinha. (ac... nao complica) 13 - Riu da queda alheia. (kkkkkkk) 14 - Fez aquela cara de mal so para impressionar. (olhar 43) [kkkkkk] 15 - Se auto pesquisou no google. (essa e... incomparavel, principalmente no Brasil) 16 - 33% das pessoas que leem esse artigo tentam lamber o cotovelo 17 - Esquecer o papel higienico na hora de fazer o numero 2 18 - Achou que estava sendo seguido.19 - Ficar olhando para a lampada ou para o teto quando nao tem nada para fazer 20 - Estralar os dedos depois que escrever ou digitar algo que se odiava pelo fato de ser cega!Ela tbm odiava a todos exceto seu namorado!Um dia ela disse que se pudesse ver o mundo, ela se casaria com seu namorado.Em um dia de sorte, alguem doou umpar de olhos a ela!Entao o seu namorado perguntou a ela: Amor Agoraque vc pode ver, vc se casa comigo?A garota estava chocada quando ela viu queseu namorado era cego!Ela disse: Eu sinto muito, mas nao posso me casar com voceporque voce e cego!O namorado afastando-se dela em lagrimas disse: Por favor, apenas cuide bem dos meus olhos,eles eram muito importantes pra mim...Nunca despreze quem ama voce! As vezes as pessoas fazem certossacrificios e nos nem ligamos ... Numa atividade em sala de aula a professora pergunta:Professora: Qual personagem de conto de fadas voces querem ser? Aluna1: A Branca de Neve. Professora: Por que? Aluna1: Ela e linda, e tem um principe que a ama, com cavalos, castelos, e ela tem um final feliz.Professora: E voce? Aluna2: Eu quero ser a Rapunzel. Porque ela e linda, e tem um principe que lutou por ela. E ela mora em um castelo gigante, o mais bonito
de todos! Professora: (virando-se para uma menina especial) E voce Marina, o qual voce quer ser?Marina: Eu quero ser a princesa Fiona, do Shrek. Professora: Mas por que? Voce nao quer ser a Cinderela, ou outra mais bonitaMarina: Nao. A Fiona e a mais bonita. Ela se aceita como ela e, diferente de todos como eu, pra viver com quem ela realmente ama e que tambem a ama de verdade. Ela tem um burro que fala, isso nao e mais legal do que cavalos tia? Veja so, ela e feliz e nao precisa de castelos nem de um homem bonito por fora. Eu queria um Shrek pra mim. Queria que alguem me aceitasse por quem eu sou. E ele me ensinou que eu nao preciso ser perfeita pra ter um final feliz.OWNT...Linduuh Concordo Plenament Com Ela''
Oke sinto por vcs eh uma coisa inexplicavel...E q m surpreendeu mtu...Pensei q nad daria certo e q seria moh merdinha o comeco esse anoMAS NAO foi completament o contrarioAMU TDUS DA 7a D do fundo do S2 msmfko ate feliz em ir p escola so por causa da sala rsrs...Conhecer Vc's foi otimuuh em especial: Felipe,Aline,Jessica,AnaCarolina,Taluh,Loo,Yti,Larii,Amanda,Agata,Leticia Felix,Kamila,Elioenai,Gabriela,Kaique,Os Lucas...AMU TDUS VC'S DA 7aDA MELHOR SALAAVEIO P MARCARtah no meu s2*-*PS: Nao citei vc's : Bya,Lee,Lua e Ana pk JaH CONHECIA AMUUU MTU VCS TBM amorisbjoO'sSBy: ' .. Keetlyn 1- Na melhor conversa a net cai.2- Tem um engracadinho(a) q entra e sai toda hora pra ser notado.3- Uma pessoa te adiciona e depois de um tempo vc vai falar com ela e ela responde 'te conheco?'.4- Voce entra off pra ver quem esta on.5- Fica vendo oq esta escrito no subnick dos seus contatos.6- Quando vai mandar uma msg no final dela sai ']'.7- Erros de portugues um pior q o outro.8- Vc esta escrevendo ve a outra pessoa escrevendo e apaga tudo.9- Sempre alguem quer tc quando vc esta ausente.10- Sempre quando eu tiro um print alguem entra. 11- Algum chato chamar atencao12- Adicionam e perguntam quem e.13- Comecam Oi,td bom?,novidades?...depois demoram pra responder.14- Dias q ninguem fala com voce.15- Ficar falando e saber q estao lendo e nao respondem.16- Alguem pergunta 'onde vc acho meu msn?'. 1- Diga ''muu'' quando te chamarem2- Finja que tem amnesia3- Fale com eles de costas4- Finja ser um indio5- Diga que vestir roupas e contra a sua religiao6- Fique na frente deles as 4 horas da manha com um sorriso na cara e diga: ''bom dia brilho do sol''7- Recite um CD musical tres vezes8- Lute contra voce mesmo e se derrote9- Puxe um fio de cabelo de alguem e diga bem alto ''DNA!''10- Cole seu dedo no nariz com super-bonder11- Grite ''mentira''pra tudo que eles disserem12- Corra em circulos dentro do elevador13- Arrote no meio do almoco em familia14- Ficar beliscando eles o tempo inteiro15- Faca barulho de exploxoes quando eles apertam botoes (eurieurieurieurieuri) 1. Todo Aluno ja colou algum adesivo nas costas de algum colega.2. Todo Aluno ja deixou de copiar a materia pra conversar.3. Todo Aluno ja levou uma bronca por algo que nao fez. =x4. Todo Aluno Ja esqueceu de fazer a licao de casa !5. Todo Aluno ja jogou coisas no ventilador de sua sala.6. Todo Aluno Ja tentou jogar uma Bolinha de papel no lixo sentado e ERROU.7. Todo Aluno Fica no PC maior parte do dia 8. Todo Aluno ja viu um chiclete grudado debaixo de sua carteira ! 9. Todo Aluno Tem um amigo bagunceiro. 10. Todo Aluno ja fingiu esquecer o livro pra sentar em dupla. 11. Todo Aluno Adora quando o professor nao passa dever de casa. 12. Todo Aluno ja colou na prova. 13. Todo Aluno Nao ve a hora de acabar a aula !14. Todo Aluno ODEIA USAR UNIFORME! 15. Todo Aluno ja faltou um dia de aula ! 16. Todo Aluno Adora aula de Ed.Fisica. 17. Todo Aluno Pede para ir
ao Banheiro e vai Passear pelo colegio ! 18. Todo Aluno Ja furou a fila da cantina. :P 19. Todo Aluno e TODAS AS PESSOAS Odeiam Horario Politico !! 20. Todo Aluno Ja Falou Que Estava Doente Para Nao Ir Para Escola ! 21. Todo Aluno Ja se apaixonou por um garoto(a) De sua Escola ! 22. Todo Aluno Vai para a Diretoria e fala " Eu nao fiz nada ou Nao fui Eu " 23. Todo Aluno Diz que esqueceu a agenda ao professor para nao ser anotado! 24. Todo Aluno Ja foi sem uniforme para a escola ! 25. Todo Aluno Ja foi pego colando ! 26. Todo Aluno Odeia ficar de recuperacao. 27. Todo Aluno Sempre inventa mentira pros professores 28. Todo Aluno sempre estuda para as provas com a Tv ligada *_* 29. Todo Aluno Tem um professor que te odeia 30. Todo Aluno Tem um professor que fica de marcacao 31. Todo Aluno nao vive sem internet 32. Todo Aluno Quando vai fazer trabalho pesquisa Google !33. Todo Aluno odeia ir pra escola na segunda =x 34. Todo Aluno adora zuar na escola 35. Todo Aluno Aprendeu palavroes na escola 36. Todo Aluno quando era pequena chorava na porta da escola ! 37. Todo Aluno odeia as patys da escola !!! 38. Todo Aluno Ja foi pra uma Excursao da Escola *-* 39. Todo Aluno Odeia receber sermao do professor. 40. Todo Aluno Odeia quando tem Hino Nacional. 41. Todo Aluno Tem um professor mal humorado 42. Todo Aluno Adora ver briga no final da aula 43. Todo Aluno Adora quando o professor chato falta \o/ 44. Todo Aluno ja jogou papel debaixo da mesa de outro aluno pra nao precisar levar no lixo! 45. Todo Aluno Tem um professor Careca!
Boa Noitii Amoress Pq "tudo junto" se escreve separado e "separado" se escreve tudo junto?Pq o cebolinha chama a Monica de baixinha, se eles sao do msm tamanho?Como se escreve zero em numeracao romana?Como e que a placa "E Proibido Pisar na grama" foi colocada la??Se depois do banho estamos limpos, por que e que lavamos a toalha?O Pluto e o Pateta sao dois caes, nao sao? Por que e que o Pateta fala e o Pluto nao?Pq e que existem pessoas que acordam os outros para perguntar se estavam dormindo?Pq e que os Flinstones comemoravam o Natal se eles viviam numa epoca antes de Cristo?Afinal de contas, Capitu traiu ou nao Bentinho?Pq q em filmes o mocinho sempre consegue bater em 5,10,15...caras ao msm tempo? Pq e impossivel criar uma pasta com a palavra "con" ?Quem veio 1? O ovo ou a galinha?Pq agente so acha uma coisa qd ja desistiu de procurar?Pq o nome e novelas das oito se comeca nove hrs?Pq o nome e "caixa preta" qd na verdade ela e laranja? ???FikeiSemRespostaEeVc? A atriz ganhadora do Oscar que esta atualmente morando em Richmond, sudoeste de Londres, com o parceiro Brad Pitt levou os filhos Maddox, 10, Pax, 7, Zahara, 6, e Shiloh , 5, e os gemeos Knox e Vivienne, 3, ao Pottery Cafe, onde todos aprenderam a decorar suas proprias loucas.O Pottery Cafe atualmente esta decorado com tema de "Piratas e Princesas" e Knox e Vivienne entraram no clima vestindo-se respectivamente como tal.Um porta-voz do espaco disse ao MailOnline: "Todos eles tiveram uma bela tarde de pintura, esperamos ve-los novamente em breve!"Enquanto a familia desfrutava de um dia de pintura em Richmond, Brad foi flagrado em uma padaria na Cornualha, Sudoeste da Inglaterra, comprando 700 pasteis tipo Cornish. O gala esta atualmente filmando `World War Z` na estancia costeira de Falmouth e queria levar aos atores no set os pasteis assados tipicamente ingles.O chefe da padaria, Paul Pearce, disse ao jornal Daily Express: "Eu sabia que Brad Pitt estava filmando na area. Mas inicialmente eu pensei: `Isto e historia.` Mas, na conversa, eu percebi que o pedido era genuino e fui resolver o assunto. Foi uma correria louca." Ja faz tempo que Adele esta no topo das paradas de sucesso, principalmente nos concorridos mercados dos Estados Unidos e Reino Unido com um soul sofrido e cheio de emocao. O terceiro disco da cantora, no entanto, pode apontar para outra direcao. A inglesa revelou que deve ter influencias de country e bluegrass em seu novo trabalho. O filme estreia Johnny Depp, que interpreta Barbanas Collins, que e transformado em um vampiro por causa de uma bruxa ciumenta. Esse filme e pura comedia e ja esta nos cinemas. Vale a pena ver!Kisses,Fla Zayn acabou de falar no twitter que esta querendo raspar o cabelo! Ele falou que demora em torno de 30 minutos para se arrumar e as vezes ate precisa de ajuda, e por isso quer raspa-lo. E ai o que voces acham desse novo visual ?! Quanto voce gasta por semana com o cabelo ?Rihanna gasta equivalente
a 36 mil reai por semana.A hair stylist da cantora eh uma das mais procuradas por celebridades.Ela se chama Ursula Stephen e eh tambem amiga e confidente de Rihanna.A cantora mudou mais de 13 vezes o cabelo desde que adotou ruivo,no ano passado.
Lady Gaga foi convidada a pensar em quais seriam as melhores musicas que ja compos. Em uma entrevista ao site Popdust, a cantora revelou que sua preferida e "Bad Romance"."Bom, `Bad Romance tem um lugar especial no meu coracao porque significou muito para os [fas] pequenos monstros quando foi lancada", disse Gaga."Eu tambem acho que `You and I e uma das melhores musicas que eu ja escrevi. A terceira eu acho que seria `Poker Face ... Selena Gomez vai lancar uma nova linha de esmaltes em parceria com a marca Nicole by O.P.I, mas ainda n se sabe qual serao as cores e a textura dos esmaltes. Definitivamente, Lindsay Lohan nao tem sossego!Agora, a polemica da vez e um pedido de restricao que foi aberto contra ela, na semana passada. Isso porque uma mulher acredita que a atriz tenha contratado alguem para assassina-la! Pois e.Nos documentos, Kathryn Marie Hinich afirmou que leu um artigo no site TMZ, no qual Lindsay estava tentando mata-la. Porem, a artista nao era a unica. Ela disse que havia algum tipo de conspiracao.A papelada, que era manuscrita e foi definida como indecifravel, recebeu uma serie de carimbadas com os dizeres denied order. Ou seja, com o pedido de restricao negado, nao foi desta vez que Kathryn impediu que um assassino se aproximasse dela! VIVAAAAA!!!Ja comeco a venda dos ingressos de Amanhecer!! E tudo muito simples, visite os cinemas mais proximos de sua residencia para descobrir em quais a compra dos ingressos pode ser efetuada. Com eles em mao, e so aparecer no cinema e contemplar toda a maravilha que sera Amanhecer, primeira parte do aguardado final da fenomenal saga Crepusculo.E ainda digo mais, as fas que comprarem o ingresso na pre-venda, poderao ganhar brindes exclusivos quando chegarem as salas de cinema. Cada regiao tera premios diferentes, mas e preciso ser uma das primeiras pessoas a chegar, pois os estoques nao sao infinitos.Amanhecer estreia em todo Brasil no dia 18 de novembro! Parece que o casal Selena Gomez e Justin Bieber esta passando por alguns conflitos. O jornal britanico "The Sun" publicou que os dois teriam ate dado um tempo depois que a cantora pediu para o namorado se afastar de certos novos amigos. Ele teria sido proibido de sair com Sean Kingston, que ja foi acusado de assalto na infancia, o ex-presidiario e rapper Lil Wayne, e Chris Brown, que no passado agrediu a ex-namorada Rihanna. Os tipos de gorduras que voce ingere tambem contribui para o nivel de seu colesterol. Existem tres diferentes tipos de gorduras: saturadas (aumentam o LDL - mau colesterol - e o nivel de gorduras totais), poliinsaturadas (quando substituidas no lugar das saturadas, podem diminuir o colesterol total) e monoinsaturadas (ajudam no nivel do HDL).Dicas alimentares para manter o Colesterol em niveis saudaveis:- Mantenha-se com o peso saudavel;- Substitua o leite integral e os queijos gordurosos por leite e iogurte desnatados, queijo branco, ricota, cottage e/ou queijo de soja;- De preferencia as carnes brancas (aves sem pele e peixes), quando consumir carnes vermelhas, retire toda gordura visivel antes do preparo;- Utilize oleo
com moderacao, preferindo os de origem vegetal, como os de canola, girassol, milho, oliva e soja.;- Prefira alimentos assados grelhados ou cozidos no vapor. Evite as frituras!- Controle o consumo de salgadinhos de pacotes;- Prefira os alimentos integrais, ricos e fibras;- Reduza o consumo de embutidos: frios, linguica, salsicha, enlatados, salame, etc...- Nao abuse de alcool;- Pratique exercicios!Cuide-se!