E com imenso pesar que comunicamos o falecimento da nossa campea Jaqueline Lopes.Jaque foi um exemplo de forca e firmeza ate o fim, nao deixando, em nenhum momento que a dor atrapalhasse seu bom humor e confianca de retornar aos treinos e a vida normal.Ela deixara um vazio em nossa equipe, mas o pouco tempo que esteve entre nos foi o suficiente para deixar marcas profundas em nossos coracoes.Estaremos, a cada treino e a cada competicao levando, em nossos coracoes, a lembranca da garra e da coragem da nossa amiga!Esperemos, um dia reve-la!Oss... Com a participacao de apenas 14 atletas, a equipe Antonio Vianna conquistou a segunda colocacao no campeonato estadual e ja se prepara para sua participacao no Campeonato Brasileiro, a ser realizado nos dias 21, 22 e 23 de outubro, no Maranhao.Oss Nossa querida professora e atleta Jaqueline Lopes esta hospitalizada para uma bateria de exames.Nos, da equipe Antonia Vianna, desejamos uma rapida recuperacao e muita saude para que a nossa campea esteja de volta assim que possivel, cheia de energia e muito kiai!Por isso, lancamos a campanha #VoltaJaque, para que todos os amigos emanem energias positivas, facilitando seu retorno!Oss! Com a evolucao do aprendizado, o atleta percebe a necessidade, quase que urgente, de aumentar a sua flexibilidade para, por exemplo, atingir o rosto do adversario com um chute ou mesmo melhorar a postura em determinadas bases, aumentando equilibrio, forca e potencia dos golpes.Sabendo disso, o professor Dr. Jose Antonio Vianna, preparou o material abaixo para explicar um pouco sobre o assunto.Uma otima leitura e bom aprendizado!Oss...---O conceito de mobilidade e o conceito de flexibilidade estao relacionados a capacidade de executar movimentos articulares o mais amplamente possivel e a capacidade elastica de musculos, ligamentos, tendoes e capsulas articulares. Pode ser citada como beneficios do treinamento da mobilidade e da flexibilidade a maior amplitude de execucao dos movimentos, o relaxamento da musculatura antagonista a execucao dos golpes favorecendo a producao da forca rapida, a melhoria na execucao da tecnica e a prevencao de lesoes. Utilizaremos a seguir o termo flexibilidade para abordar estas questoes.Para obter ganhos na flexibilidade do atleta o treinamento deve ser diario e de longo prazo, o que pode inclusive promover alteracoes na articulacao induzidas pela carga (WEINECK, 2000). Ao aumentar a amplitude de movimento para a aplicacao de um golpe, aumenta-se a distancia e o tempo sobre os quais a forca pode ser desenvolvida, resultando em maior potencia ou velocidade. O musculo mais alongado armazena a energia elastica e a libera produzindo maior forca contratil (BLOMFIELD; WILSON, 2000).O alongamento estatico e amplamente utilizado no meio esportivo e apresenta a vantagem de implicar em pouco risco de lesao na execucao do alongamento.No alongamento inicial o musculo tem sua origem e insercao afastada lentamente ate que se alcance o seu limite, mantendo esta posicao por 10 segundos. A seguir deve-se exercer leve tensao por periodo de tempo entre 20 a 30 segundos de forma a permitir a acomodacao das propriedades viscoelasticas da musculatura trabalhada. Apos a diminuicao da tensao parcial, deve-se aumentar a amplitude de movimento e permanecer por