Sou dona de mim,numa logica absurda,totalmente nonsense,fatalmente inocente...Marcia Mattoso Tenho sono...Descanso no recessodo meu sonho...Marcia Mattoso Piso em ervas daninhas... danem-se as praguinhas! Marcia Mattoso Pediatra alerta que exercicios sem supervisao profissional podem atrapalhar o crescimento RIO - Quando se fala de fortalecimento muscular na infancia, pais e professores tem muitas duvidas. Quando se deve iniciar esse tipo de atividade? Quais sao as indicacoes e contraindicacoes? O pediatra Ricardo Rego Barros diz que a Sociedade Brasileira de Pediatria e a Academia Americana de Pediatria concordam que a musculacao so pode ser iniciada a partir de 8 anos, e sob supervisao rigorosa de um profissional de educacao fisica. Segundo o pediatra, para nao causar danos, o programa de musculacao em criancas deve ser restrito a uma ou duas series de oito a 15 repeticoes dos grandes grupos musculares, usando somente pesos livres; nada de maquinas. E nao mais do que 20 minutos por dia, tres vezes por semana. Um certo grau de desconforto e evidencia da carga maxima. E importante frisar o aprendizado correto dos movimentos musculares em cada exercicio, fato que possibilita o ganho de massa muscular diz Barros, especialista em medicina desportiva. A musculacao pode atrapalhar o crescimento porque os exercicios hipertrofiam os musculos, alertam medicos. Mas esta restricao so vale para criancas que nao estao crescendo dentro da curva prevista pelo pediatra. Cargas muito pesadas reduzem a elasticidade dos musculos e afetam as articulacoes. Essa atividade e indicada para criancas que estao se desenvolvendo normalmente, e mesmo assim depois dos 8 anos. Se nao forem supervisionados, os exercicios interferem no crescimento diz o medico. O processo de crescimento costuma estar finalizado por volta dos 14 anos, para as meninas, e 15, para os meninos, afirma Isabel Rey Madeira, uma das autoras do livro "Filhos, de 2 a 10 anos de idade": Um problema da musculacao e que comeca aquela pressao da imagem: o rapaz musculoso e a menina sarada. Nao e legal estimular isso. Outro tema que costuma levantar duvidas e a natacao para criancas com asma. A asma costuma estar associada a rinite alergica. Esta, sim, pode piorar com a atividade, devido ao choque da agua com as narinas e a grande quantidade de cloro. Se a asma estiver controlada, nao ha problemas em cair na piscina. Ajuda, inclusive, a melhorar a capacidade respiratoria. Um cuidado a se tomar e buscar piscinas em ambientes abertos, para evitar lesoes nos bronquios diz o pediatra Jayme Murahovschi. Fonte: O Globo E cientifico e amplamente divulgado por todos, Professores de Educacao Fisica, Especialistas Fisiologistas, Medicos, Revistas, Meios de Comunicacao, Leigos: Gordura so pode ser metabolizada no nosso organismo pela via aerobia, ou seja, com a presenca suficiente do oxigenio no corpo. Logo... a reducao dos pneuzinhos so acontecera se realizarmos alguma atividade Aerobia!Quando falamos em atividades ou exercicios aerobios ou anaerobios, estamos querendo determinar em que via metabolica (aerobia ou anaerobia) eles estao sendo realizados.E importante salientar que toda atividade fisica independentemente se aerobia ou anaerobia possui os dois componentes, ou seja, em determinado momento trabalharao ou anerobiamente ou aerobiamente predominantemente.Mas vamos