thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
DISCIPLINA CORPO E MOVIMENTO 1Curso de Pedagogia- 7o Semestre - Polo de Brejo Santo Depois de tanto tempo te esperando eu resolvi que nao havia mais motivos para te esperar , resolvi ser feliz com outra pessoa ou da a chance dela me fazer feliz , cansei de tudo , agora eu sei que perdi muito tempo indo atras de voce enquanto voce estava com sua "namoradinha" ou eu posso dizer "ex namoradinha" ate porque e um vai e volto do caramba ,!Eu aprendi a me da valor , a me respeitar e nao ficar indo atras de alguem que me fez chorar tanto , doe ?doe sim porque isso e uma luta que eu preciso vencer todos os dias desde do dia 02/11/2011.Mais essa dor vai passar , porque eu tenho uma pessoa que me faz bem , que nao me faz chorar , na verdade me faz chorar sim ! , mais chorar de alegria , ela me da valor a cada dia que passa ! e eu amo isso me sinto bem , muito bem , agora o que me importa se voce me adora? se e muito tarde para amar voce ! o que me importa o seu carinho agora , se ja nao ha razao pra lhe querer ?agora voce vem atras de mim, diz que tem saudade e que sou o amor da sua vida e que nao quer me perder !desculpa mais eu nao vou cometer o mesmo erro que antes ! ser sua amiga ? talvez mais nao ira ser como antes , ate porque depois de tudo isso que rolou nao tem como ter o mesmo tratamento que antes ! . eu aprendi a ser mais "seca" em relacao a sentimentos e amadureci com isso , agora eu estou forte o suficiente pra dizer " EU NAO TE QUERO MAIS" FODA-SE ! . coisa que antes eu nem sonhava em fazer , lindas cancoes eu fiz pra voce , e o que voce fazia ? naaaada , nunca me deu o valor que eu merecia !, so quero ver o dia que voce passar por isso , voce vai saber exatamente como eu me sentia !nao desejo mal a voce , pelo contrario desejo que voce seja muito feliz ao lado de quem quer que for !pois e eu cansei de voce . cansei de te esperar ! E hoje me lembrei do dia em que voce me pediu em casamento, parecia estar tudo tao real , mais nao passou de uma ilusao , Beijos e Abracos que ficaram marcados me minha memoria :/Musiacas e palavras que jamais sairam do meu pensamento (dias e noites tardes e madrugadas imaginando eu e voce nun conto de fadas ),, voce cantava pra mim um dia amanhecemos no telefone, conversas e Fatos . As foto que nao foram a apagadas e nem srao do que adianta apaga-las se vao ficar no meu coracao ?, sera que foi e vao ou uma pequena lembranca ficou em seu coracao ?Passa dias e noites e eu continuo a te
esperar quem sabe um dia voce volta :/Tento seguir sem pensar em voce, tento fazer coisas diferentes para nao pensar em voce mais e quase impossivel,.Quaando olho nossas conversas lembro da primeira vez que nos vimos , lembro perfeitamente o que voce estava vestindo e a hoa que chegou ,foi o dia mais feliz e completo so pelo fato de ter te visto, ter te tocado e ter sentido o calor dos seus bracos , e agora eu nao sei de mais nada sigo sem destino sem saber pra onde seguir !O meu melhor amigo e o meu amor ( sz ' Volta ?
voce me faz ficar mais confusa, agora estou chorando por besteiras , e voce nem se quer liga pra isso ! sabe porque ? porque eu sou uma BURRA que te da valor , eu deveria ta te desprezando , pra voce saber o que e a dor que estou sentindo fazer as pessoas senti isso e coisa da crianca sabia ? voce ainda vai se arrepender muito por tudo isso que ta fazendo eu passar , alguem pode fazeer o mesmo e voce nao vai gostar de sentir isso!minhas lagrimas vao caindo e voce nem ligando pra isso , po meu eu posso te amar o que for mais nao vou ficar assim sofrendo por ti como antes vlw ! agora quem cansou foi eu , quer saber FODA-SE! :@ Eu o conheci da seguinte forma, eu estava ficando com o amigo dele, ja fazia umas 2 semanas mais ou menos.Na 3 semana ele me adicionou no Orkut, eu nao tinha certeza se iria aceita o convite ou nao, depois de um tempo pensando eu resolvi aceita-lo, eu falei com o amigo dele, falei : seu amigo me adicionou no Orkut.Ele nao gostou muito da ideia, achei que sei la ele pudesse estar com ciumes e tal mais depois ele nem ligou...Depois de uma semana paramos de ficar, pois ele disse que estava afim de outra garota e disse que nao estava querendo me fazer sofrer, ai eu passei a conversar com o amigo dele, pegamos intimidade muito rapido, nessa epoca ele estava namorando porem ele disse que seu namoro nao ia nada bem entao eu resolvi dar uma forca pra ele e talz pois ele disse que amava sua namorada e que nao queria que seu namoro tivesse um fim , eu dei muitos conselhos a ele dei uma forca incrivel para ele .Passaram-se 2 dias que ele nao entrava no MSN, no terceiro dia ele entrou ai comecamos a conversar e ele disse que o namoro havia acabado e mais uma vez eu dei uma forca pra ele dei conselhos e talz e desde ai ficamos melhores melhores amigos ele me mandou depoimento no Orkut e logicamente eu retribuir com um novo depoimento.Desde ai comecamos a conversar mais trocamos numeros de telefone e talz .Ele passou a me ligar todos os dias e tudo mais sempre me elogiando muito dizendo palavras lindas...Agora toda vez que eu fico um dia se quer sem falar com ele fico mal, fico muito triste como se estivesse faltando alguma coisa para completar o meu dia .Toda vez que falo com ele meu coracao bate forte comeco a tremer, a ficar sem saber o que falar! E tudo isso indica que eu fico obviamente nervosa sem saber o que fazer . Se for amor ou paixao eu nao sei mais me sinto muito bem falado com ele seja a hora que for ele, me faz feliz, porem nos nao conhecemos pessoalmente so pela internet e telefone AUSASUAUS eu fico imaginando se ele e igual ao garoto da foto, pois como nos sabemos foto engana
Eu parei pra ler nossas conversas a 2 meses atras quando a saudade batia forte , quando em 5 ou 10 voce tava aqui comigo , quando eu ficava sem responder por 2 minutos e voce ja ficava faalando : Cade ? )): , quando amanhecianos conversando depois de uma noite de longa conversa e quando as promessas sempre diziam a mesma coisa ," EU NUNCA VOU TE ABANDONAR" . quando eu via voce pela manha e de noite ja estava morrendo de saudade, quando nao tinha como controlar aquela vontade de te ver , te abracar senti voce! , e quando voce dizia : To xonado ;$ e eu sempre achava que voce tava brincando comigo, a musica que voce mandou pra mim ...Te encontro nas ruas ate de olhos fechados Sinto a tua presenca e a lembranca que eu tenho de voce Me faz querer te abracar Querer te encontrar (8) (sim virou meu subnik do msn! ) que musica linda ;)))))quando voce dizia ... "Preciso ver um filme sabe! ;$$" , e eu sempre respondia ... ta cheio de filme aqui ;$e voce falou outra musica ...No teu abraco e que encontro a cura do mal Hoje eu acordei te quis por perto. (8) musicas lindas *----* ....preciso de voce aqui (8) ate que um dia eu resolvi falar ....porque voce faz isso comigo ? , me deixa com o coracao derretido , suspirando , me fazendo rir , e me fazendo sentir falta de voce ? , me deixar pensar em voce por 25 hrs do dia sem ter um fim , e quereer te ver a cada segundo do meu dia ?e voce respondeu ..aaa *-* nao tenho resposta,mas tambem tenho as mesmas perguntas $; a saudade ja fez casa no meu peito ): com seu nome e tudo...se eu tivesse a uma semana,um mes sei la,sem te ver ate entenderia,mas te vi sabado e quando eu sai dai,eu ja sai com saudade ><quando voce dizia voce nao me ATRAPALHA em NADA! entendeu ? voce so me ajuda >< me faz ficar mais feliz poxa (:e uma mistura de saudade com nao querer te largar...quando eu to ai nao tenho vontade de te largar hora nenhuma ):musicas perfeitas Que saudade do seu jeito,deixa o momento se prolongar... quero morar num abraco seu (8)quando a sua vontade de estar comigo era maior que TUDO era bem maior do que aquela vontade de jogar Futebol ! e agora o que temos pra falar? nada ,absolutamente NADA! isso doe muito em mim porque por medo de me machucar acabei perdendo voce! e perdi definitivamente ! . por medo se passar por tudo que eu ja tinha passado antes , chorar ,ficar com os olhos doloridos de passar o dia chorondo, medo de nao sentir mais fome e emagrecer pronfundamente!e eu fui e fiz o que eu achava que seria o certo ! e mais uma vez errei e agora to aqui exatamente do jeito que seria se voce tivesse mentindo em relacao ao seu sentimento ,vejo que joguei tudo pro
alto e agora aquelas musicas lindas , so servem de lembranca , lembrancas boas ou melhor OTIMAS! porque eu me sinto muito bem quando penso em ti e lembro o quando voce sentia minha falta , agora acho que nem minha falta sente ;/ sabe quando voce quer voltar atras e poder fazer tudo de novo so pra fazer o certo ? entao eu queria poder fazer isso ... infelizmente nao da! e agora o que fazer com esse sentimento que guardo no meu peito e acaba transbordando em meus olhos ! poxa hoje eu vejo que tudo o que passamos era coisa de pessoas apaixonadas! saiba que eu nao me entreguei por medo de me machucar , e triste porque eu quero voce aqui a cada 1 segundo! ;/ isso doe , saudade doe e doe muito muito ! e eu ainda nao consigo me imaginar sem voce , mesmo vivendo essa realidade! quando voce vai voltar , montado no seu cavalo branco , me dizendo o quanto me ama , que nunca vai sair do meu lado , que esta tudo bem , que com voce aqui eu nao preciso me preocupar com nada ?
Como eu vou viver sem voce ? se voce e a metade do meu Cerebro ? minha melhor melhor amiga , nao quero te perder por nada , minhas lagrima caem pelo meu roosto como um vento suave!sabe daquela vez em que ficamos sem nos falar ? , meu foi muito horrivel isso pra mim , fiquei mal pra crl );sabe hoje eu sei que sem voce eu so sou mais uma qualquer voce fez com que eu mudasse em muitas coisas , pode ate nao parecer mais e a verdade...Deus pos voce em minha vida, para eu saber o que e a amizade de verdade, a a mizade que supera tudo , brigas e fofocas , menos chocolates rs.. sabe a cada dia que passa eu rezo muito por nossa amizade , pois ela e tao importante pra mim , nao imorta o que aconteca voce sempre sempre sera a coisa que vira em primero lugar ... estou escrevendo aqui chorando pra crl ...E raro achar amiga assim voce esta sempre la torcendo por mim mas temos tanto pra falar voce faz tudo melhorar minhas piadas as palhacadas te fazem gargalharTudo que eu quero pedir E o que te faca sorrir E que cultivemos pra sempre essa uniao Sigamos sonhado assim eu cantarei por voce e voce por mim ou oua,a nossa cancao Tudo que eu quero pedir E o que te faca sorrir E que cultivemos pra sempre essa uniao Sigamos sonhado assim eu cantarei por voce e voce por mim ou oua,a nossa cancao Esteja onde estiver Por perto eu vou estar E se chamar por mim Vou sempre te escutar Tudo que eu quero pedir E que te faca sorrir E que cultivemos pra sempre essa uniao Sigamos sonhado assimEu cantarei por voce e voce por mim Houra,a nossa cancao(Minha melhor amiga, melhor irma , minha merlhor em tudo ...Minha Sarah Cristina Corte Real Mendes Mendoca FOREVER (yn) Depois que eu te conheci , eu mudei pra caramba queria ser a garota perfeita so pra te conquistar , mais eu nao poderia esquecer de mim , do meu jeito de ser ... Eu passava horas olhando pra sua foto , lagrimas que rolaram pelo meu rosto ... eu vivia pensando em voce , meu rendimento comento na escola comecou a cair , mais eu consegui recuperar ...Eu vivo pensando em voce apesar de toda a distancia que existe entre nos , hoje posso dizer com todo a clareza que e voce que eu quero pra toda a minha vida , mudancas foram feitas por voce....haha parece ate sacanagem quando eu digo , 'EU TE AMO e MORRERIA POR VOCE' pessoas dizem que dou louca por amar alguem que se quer me da valorr, ai vai um FODA-SE pra elas e o meu amor , e eu faria tudo denovo mais de forma diferente , de forma que ele nunca fosse embora ! Minha vida nao foi mais a mesma depois que tudo terminou, eu vivo pelos lugares chorando , e sempre procuro algo pra sentir voce perto de
mim , olho fotos e choro e eu nem escuto amis BDS , lembro de ti e choro feito uma crianca querendo alimento . Hoje eu sei que ti quero para sempre , muito mesmo , eu te Amo muiiiiito sz minha vida meu amor (Meu melhor amiigo e o meu amr ( Deeeh
Voce sabe desde o primeiro momento que o que importa pra mim e ter voce , nao importa como seja , se for o meu amigo , meu colega , meu Namorado ou meu Colorido sz. fico feliz em ter pouco , mais nesse pouco se voce estiver nele vai ser muito pra mim! Eu eerrei em ter posto aquilo no face! desculpas mesmo tava tudo tao bem , amor eu quero voce so voce e mais ninguem , minhas lagrimas caem mais uma vez ! e dessa vez o erro foi meu ! eu sei , eu adimito !mais , pocha voce nem mudou o seu relacionamento no face nem nada , voce queria que eu ficasse como ? Feliz? claro que nao eu ia ficar com raiva :@ e voce sabe disso, o que custa voce me perdoar e a gente fica numa boa como estavamos antes ? pocha amor vamos ficar bem , nao quero te perder ! mesmo mesmo me perdoa ?Fica comigo Antes que amanheca Antes que nao pareca tao bom pedido Antes que eu padeca Fica comigo Quero dizer pra sempre Que eu te mereco Que eu me pareco Com o seu estilo E existe um forte pressentimento dizendo Que eu sem voce e como voce sem mim Antes que amanheca, que seja sem fim Antes que eu acorde, seja um pouco mais assim Meu principe, meu hospede, meu homem, meu marido Meu principe, meu hospede, meu marido Fica comigo Antes que amanheca Antes que nao me apareca tao bom partido Fica comigo Antes que eu padeca Fica comigo Eu quero dizer pra sempre Que eu te mereco Que eu me pareco Com o seu estilo E existe um forte pressentimento dizendo Que eu sem voce e como voce sem mim Antes que amanheca, que seja sem fim Antes que eu acorde, seja um pouco mais assim! Fica ? Suas palavras ja nao fazem disparar meu coracao , o que aconteceu ? e eu ja nem sei se eu dou risada ou sinto do , antigamente minha garganta dava um no !Realmente o que aconteceu? e aquele amor todo que eu sentia ? Por mais que eu tente nao tiro voce do meu pensamento .se ainda estou tentando me afastar meu coracao so pensa em voltar (Eu posso ate nao ta sentindo a mesma coissa que antes , mais ainda tenho um sentimento por ti, nao sei parece que nada aconteceu , mais o que me faz lembrar , e que ainda sinto vontade dos seus beijos & seus abracos , eu sei que doe lembrar quando na verdade eu ja deveria ter esquecido de TUDO , ter tirado do meu peito ...As lagrimas que eu derramei foram em vao ? fica dificil de entender .eu sempre achei que quando eu visse voce eu ai querer te agarrar assim logo de cara sabe ,mas nao foi bem assim que aconteceu ne ?em todos os cantos da minha casa lembro do dia que voce veio aqui depois de eu ter terminado , putz achei que voce nao
fosse vim mesmo, e o dia 28/11/11 vai ficar marcado pra sempre na minha mente hahaha, vamos lembrar um pouco ... sai dai ta chovenvdooo! hahah ou sua bunda cresceu hasuah pareceia que nunca tinhamos namorado antes , como se nunca tivessemos deixado se sermos amigos sabe? isso e complicado!ee o que a gente faz? se nem a raiva eu o sentindo mais !melhores amigos um dia , melhores amigos para sempre ...Nem tudo que acaba tem final....essa frase fica na minha mente o tempo inteiro ...Putz! eu ainda nao acredito que voltamos a ser amigos , isso e bom de amis pra ser verdade!Eu to muito confusa! nao da pra saber o que sinto por ti agora , se eu te quero como HOMEM ou como Meu Melhor AMIGO !
Eu realmente, parei para pensar com mais calma...Sei o que eu vou fazer, eu posso me arrepender muito no futuro ,mais eu tenho que tentar ne ?depois de muitas conversas , voce resolveu o que e certo pra ti !como eu ja disse , varias vezes , eu nao terminei porque eu quis mais sim porque foi necessario ,brigas e mais brigas disso que ra feito o nosso relacionamento! a culpa nao foi so sua e nem so minha , foi culpa dos dois e voce sabe disso Deveriamos ter certeza do que queriamos antes se comecar um relacionamento serio certo ?Sabe vocE pode ter sido o meu erro mais certo :S eu passei dias e noites chorando pensando em voce.e eu ainda nao cheguei ao senso de dizer, "EU TE ESQUECI SAI DA MINHA VIDA" se eu fizer isso , vou estar mentindo pois sei do meu sentimento por ti , se eu fizer isso vou me magoar muito mais . foi triste quando eu viq ue voce tinha voltado com a Le! mesmo assim eu disse "que voces sejam felizes mesmo" ,ja que voce a ama tem que ficar com ela.. se eu te amo de verdade eu tenho que da apoio e dizer pra ficar com ela ,porque voce a "ama" muito ! e quero o seu bem e essa e a unica prova de amor que eu posso te da!se voce esta feliz com ela eu vou estar feliz porque a sua felicidade tambem e a minha! Mais o que me surpreendeu foi a sua resposta ! voce disse " eu queria estar com voce mais voce terminou e eu sei que se voce ficar longe de mim vai ser melhor pra voce eu te fiz chorar e te fiz sofrer de mais !"Se vocE soubesse o que e bom pra mim iria saber que o melhor pra mim e ficar com voce! Eu Te Amo !!!!!!!! mais que a minha vida , me desculpa pelo que eu postei no face ! mesmo ! o que importa e voce e sempre sera voce ! Diante de tanta variedades de cores, sabores e formas ...algo vai mais alem sua concentracao e vitamina e sais minerais. ..tenha uma vida saudavel consumindo frutas diariamente e viva mais feliz com o bem estar fisico e mental! Consuma frutas de epoca*** O cha verde e conhecido por suas inumeras funcoes terapeuticas, como prevencao de cancer e auxilio no emagrecimento. A boa fama da planta milenar e grande. Atualmente, ela pode ser aproveitada em infusoes, cremes, capsulas e ainda ser usada como solucao injetavel no combate a gordura localizada, em consultorios e clinicas de estetica.Acelere o emagrecimento Por ser composto por substancias antioxidantes, o consumo do cha verde pode diminuir as taxas de colesterol e ativar o sistema imunologico. No que diz respeito a doencas degenerativas, como cancer, e composto por principios ativos bioflavonoides e catequinas, poderosos no bloqueio das alteracoes que dao inicio aos tumores. E importante ficar de olho na dosagem e, claro, nas caracteristicas decada organismo. Por isso a necessidade do
acompanhamento medico antesde realizar qualquer tipo de tratamento. A producao de injecoes de chaverde nao e feita em grande quantidade, diferente dos medicamentoscomercializados em drogarias. Por isso, a receita e indispensavel paraque a solucao seja produzida em farmacia de manipulacao. Cuidados com o consumo O consumo de cha verde e recomendado em processos de emagrecimento. No entanto, isso nao o absolve de complicacoes e efeitos indesejados que podem colocar em risco a saude. Ele contem cafeina e pode elevar a pressao arterial. A infusao tambem nao e recomendada para hipertensos, gestantes ou para mulheres que estao amamentando.O consumo em excesso pode provocar sintomas como nausea, taquicardia, dor de cabeca e problemas gastrointestinais. Recomendas-se beber tres ou quatro xicaras diariamente, garantindo os beneficios e evitando o consumo exagerado. Tenha cuidado no preparo. Ferva a agua, apague o fogo e dilua duas colheres de cha em uma xicara de cha. Deixe o recipiente tampado entre cinco a dez minutos. A infusao nao deve ser reaquecida e, depois de preparada, pode permanecer em locais sem luz por ate 12 horas sem perder os seus efeitos. Por Minha Vida
de oxigenacao das celulas, producao de energia, funcoes neurologicas normais e producao de neurotransmissores;IOGURTE NO NOSSO ORGANISMOCom a inclusao do iogurte no nosso organismo temos beneficios nos em varios aspectos como:- Ha uma melhora no funcionamento do intestino combatendo as bacterias presentes no nosso intestino e promovendo a limpeza do local;- Tem um aumento dos niveis de calcio no nosso organismo, o que ajuda no combate a osteoporose o que ajuda a manter os ossos e dentes fortes;- Tem um bom funcionamento na absorcao de nutrientes no nosso organismo;- Ha restauracao na flora bacteriana, livrando os efeitos colaterais;- Tem uma diminuicao de gases, fermentacao, inflamacoes, infeccoes intestinais e flatulencias;- Ha uma melhoria na sistema imunologico;- Tem uma renovacao nos tecidos do corpo;- Tem uma desaceleracao do processo de envelhecimento;- Ha uma melhoria na diminuicao da barriga e na queima de gorduras;- E um otimo aliado na reposicao do calcio no periodo da menopausa;Recomenda-se 3 porcoes por dia de leite e seus derivados (iogurtes, queijos). Por ter alta quantidade de calcio e proteinas em sua composicao, suas propriedades probioticas, o iogurte tem diversos beneficios no nosso organismo e e recomendado, alem de ser focos de varios estudos e investimentos no ramo alimenticio.Fonte: Retirado de www.ANutricionista.Com
Ganhar massa magra, aumentar a massa muscular, crescer, definir, hipertrofiar. Nao importa o termo usado! A verdade e que a busca por um corpo perfeito e definido tem aumentado. Alem da escolha da modalidade esportiva mais adequada ao seu objetivo e de uma rotina de treino personalizada e orientada, e importante que a alimentacao esteja adequada a atividade fisica. Muito mais importante que usar suplementos sem orientacao, a alimentacao deve ser planejada para que as metas da atividade sejam alcancadas. A dupla alimentacao saudavel e atividade orientada e imbativel quando o assunto e aumento da massa muscular. O consumo de carboidratos antes do treino e fundamental para que o praticante tenha grande reserva de glicogenio muscular para o inicio do esforco e assim garanta melhor rendimento durante a pratica da atividade. A preferencia e por carboidratos de facil digestao e baixo indice glicemico como paes, biscoitos salgados ou doces sem recheio, bolo simples e frutas sem casca e sem bagaco ou sucos de frutas, alem da agua de coco. Durante a pratica da atividade fisica o consumo dos carboidratos e indicado quando o esforco tem duracao superior a uma hora. Durante o treino, as melhores opcoes sao bebidas esportivas (600 a 1000 ml/ hora), que contem agua, eletrolitos (sodio, cloro, potassio) e carboidratos. Outra opcao sao os carboidrato em po diluido em agua ou em gel. Os carboidratos sao indicados tambem no pos-treino, lembrando que as primeiras duas horas apos a atividade fisicas representam o momento mais importante para o consumo destes alimentos. Sempre que possivel, prefira se alimentar o mais proximo possivel do termino da atividade. A preferencia e por carboidratos de elevado indice glicemico como paes, frutas, mel, massas. A inclusao de proteinas apos treinos, tambem de extrema importancia, deve estar adequada as necessidades de cada um e ainda ao horario de treinamento. Se os treinos sao realizados nas primeiras horas do dia, provavelmente a refeicao apos treinos sera mais rica em proteinas, ja que as quantidades de aminoacidos disponiveis na corrente sanguinea podem estar diminuidos. Alem das proteinas encontradas em carnes, derivados do leite e ovos, existem as proteinas em po que sao praticas. Vale lembrar tambem que, antes do exercicio, deve-se evitar alimentos ricos em lipideos e proteinas, que permanecem um maior tempo no estomago e podem causar refluxo, sensacao de plenitude e interferir negativamente no rendimento. Por: Mariana Braga Neves - Nutricionista Esportiva Manter a pele hidratada e fundamental em qualquer fase da vida, deixando-a com um aspecto mais jovem e bonito. Alem de manter uma boa alimentacao, evitar a exposicao solar sem protecao, nao fumar e nem beber e usar um hidratante diariamente, voce tambem pode se valer de mascaras caseiras que ajudam a revitalizar a pele e repor a carencia de agua. A mascara facial de coco verde e ideal para pele desidratada, melhorando a sua aparencia em poucos minutos.O coco e rico em antioxidantes naturais, alem de conter nutrientes que ajudam a devolver o vico a pele. Ele oferece vitaminas, deixando a pele nutrida e protegida. A mascara de coco verde tambem e refrescante