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que terei. Vou conhecer ainda mais gente e estou ansiosa para saber quem serao e de onde serao.Sou uma pessoa incrivel e esse 2017 farei todos os que tinham duvidas e me subestimaram sentirem minha forca. Chega de me mostrar humilde, eu sou alguem que vai fazer a diferenca em muitos lugares.Infelizmente para esse novo ano, mudei de ideia quanto a uma coisa que eu considero muito importante, mas por hora so deixarei de lado. Preciso concentrar minhas energias em outro campo.Estou com forca total e esse ano novo ano sera megazord de incrivel \oGhosts that we new - Mumford and Sons
Ganhei ontem, uma menininha linda! Ela tem hoje, 39 dias, tem 2 quilos e meio, esta com a saude muito boa e ja morde tudo quanto e coisa... E dorme... Como dorme... Ate me lembra alguem... :DFilhote de rottweiller com rottweiller mestica. Espero que ela nao seja assim tao brava. Vendo ela pequenininha correndo por ai, nossa, sei la, ja me faz um bem, e a minha sorte e que eu estava de cama ha um tempo devido a uma forte gripe(e eu que pensei que ja tinha pego todas... tsc tsc), eu estava em casa o tempo todo. Quando peguei ela no colo, na hora, ela comecou a solucar, e eu percebi que era medo. E, eu acho que sou mesmo a mae dela! E de fato, os solucos se repetiam toda vez que alguem novo pra ela, a pegava no colo. Levei no veterinario, tudo certo e logo ela pode tomar vacina. Hoje ela pulou por quase tudo, deixei ate sair um pouco de dentro de casa, mas o lado que ela mais tendia era o lado da minha cama, dormiu em cima da minha bolsa que estava no chao e com certeza vai destruir muitos sapatos porque a mordida ja esta forte! E muito bom ter um caozinho em casa, pena que semana que vem ja volto ao normal minha vida de academica e trabalhadora... Eu me perguntei porque nao havia mudanca, pensei em acomodacao, mas ontem eu vi uma mudanca que eu ainda nao sei se pra mim foi surpresa. Procurei saber o porque, mas nao achei nada. Mas eu nao tenho que me importar, afinal eu desejei que fosse assim. Assim, eu logo me senti bem, mas os sonhos que meu inconsciente gritou foram absurdos. Ele nao estava feliz. Mas eu estava, eu quero que seja assim mesmo, mas... Eu escolhi parar.Eu nao gosto de sonhar, meus sonhos sao crueis demais. Eu pensei naqueles sonhos malditos a manha toda e aqui eu tento livrar minha cabeca disso. Ei, e so algumas coincidencias, por favor, pare de acreditar nesse conto de fadas passado.Agora a mordomia acabou de vez.E ja quase tarde...Nao desejarei sorte, acredito que voce consegue tudo o que vai atras(?)...: Se voce nao levar a serio, vai se acostumar e isso fara voce ser, cada vez mais, distante. E verdade, nao da pra eu fugir, eu ja estou muito longe, e nao penso em voltar. Um pouco por varios acontecimentos, coincidencias loucas, e mais ainda por pensar demais o tempo todo... Nao sei se e triste, nao e bom tambem, uma indiferenca talvez. Dizem que isso me prejudicara muito, muito mesmo. Acredito que eles nao estejam errados. Mas quem sabe eu descubro um modo de levar a vida desse jeito mesmo. Nao da para dividir com mais ninguem. Eles nao sabem o que eu sinto, e nao entenderiam se eu explicasse. Eu sei, pareco autista. Mas eu nao sou. Racionalizar e um caminho complicado e de dificil acesso. A recompensa e ruim para muitos e muito pior para os outros. Enquanto eu estou tentando explicar bem
implicitamente, alguem pensa que eu sofro, mas nao, eu estou aqui, sinceramente, esperando as coisas se encaixarem para eu dizer que sabia o tempo todo do resultado. Eu ja escolhi e isso ja esta tomando conta de mim. Ja estou me acostumando. Estou pensando mais antes de falar, e aquilo que antes era impregnado pela minha sociedade ja esta saindo. Minha professora ficaria louca com essa minha posicao. Mas e uma coisa minha, nao e para eu espalhar e tentar uma revolucao. E so minha.E mesmo que alguem quisesse ouvir, nao ouviria. Como diz minha professora 'Esta no sangue'.Sera que eu estou vivendo? Eu nao queria ser corpo, apenas corpo. Eu queria mesmo estar bem longe daqui.Vamos de coincidencias entao...Chove um pouco e eu gosto tanto de chuva. Ofereceram-me carona num guarda-chuva, e eu neguei so porque eu queria um pouco daquelas gotinhas no meu rosto. E tao bom isso, sei la. "Quando tudo era ausencia, esperei..."
Eu gosto de ouvir a chuva.Gosto de ouvir trovao.Gosto de ver relampagos.Gosto de ver a chuva cair a noite sobre a luz dos postes.Gosto de sentir vento frio em dia quente.Gosto de olhar pro ceu quando chego a noite.Gosto de silencio.Gosto de sorriso de criancas.Gosto quando gostam de mim.Gosto de ser beijada pela pessoa que gosto.Gosto de abracos.Gosto de segurar a mao do namorado.Gosto de olhar pra ele quando ele nao esta olhando.Gosto de ouvir a voz dele.Gosto quando meu coracao dispara.Gosto quando as coisas dao certo.Gosto de coincidencias boas.Gosto de amar.Eu amarei ligar de manha.Eu amarei segurar sua mao todos os dias.Eu amarei dizer que aquele cara lindo e meu namorado.Adoro ver voce sorrindo.Adore ver voce sorrindo pra mim.Adoro ver voce. Que triste....http://www2.uel.br/ccb/psicologia/revista/textov2n15.htm Entao, fiz uma pessima prova, logo, eu estou completamente sem rumo, sem saber o que fazer da minha vida. Eu quero ter a minha casa e seria legal se eu nao demorasse mais um ano tentando passar no vestibular... Eu nao estudei. Mereci ter ido mal.Tive vontade de sair, de ligar pra alguem... Mas eu parei e pensei no porque eu faria aquilo. Entao eu fui pra casa e ninguem percebeu, e eu nem queria que percebessem, que eu precisa muito de alguem pra me ouvir... E que ironia: o que eu estou fazendo agora? E, estou ouvindo...Estou prevendo que minha auto-estima, ja em baixa, vai sofrer um deslize forte essa semana...Um vazio toma conta ainda mais dentro de mim, e eu nem tento fazer parar. Eu quero logo ter mais coragem de tudo e mudar de vez.Sao dores que eu nao deveria ter. Elas deveriam ter ido embora.Eu sonhei de novo, e pior, eu vi tambem.Vi um por do sol tao lindo hoje... Espero nao ter sido a unica a ter visto.E se voce quiser saber... E lele, chove.E o calor da minha cama nao quis deixar eu sair, foi complicado, penso que agora ela esta la sozinha sentindo minha falta e so voltarei a madrugada. Infeliz ela, mas eu sinto falta aqui tambem. E eu queria ouvir um pedido agora... Tentei, mas o resultado nao foi o meu esperado, tudo bem, eu espero outra coisa Hoje amanheceu um dia pra ficar em casa, no quentinho do cobertor, ou me passou pela cabeca, nos bracos de alguem. Opa, ja passou... :Nao sei se este vazio pode continuar piorando(ou melhorando), nao sei. Eu queria ter escolhas e... E, eu tenho...Dores que nao deveriam estar aqui. Eu queria nao estar aqui. CARNAVAL 2012PACOTE O MELHOR DO RIO VI- DRICA'S TURULTIMOS ENSAIOS DAS PRINCIPAIS ESCOLAS DE SAMBAVisitaremos as melhores escolas de samba do Rio;Mangueira,Salgueiro,Viradouro,Beija-flor.Campeas do carnaval, bateria nota 10,porta bandeira,baianas e as verdadeiras mulatas do carnaval.Muito samba e alegria.Divirta-se com a musica que conquistou o mundo.-Incluidos:Transporte de luxo-Guia profissionala partir de 70,00(setenta reais por pessoa) PACOTE O MELHOR DO RIO DRICA'S TUR -IIIBUZIOS-COSTA DO SOLPasseio desde o hotel ate buzios,pela Costa do Sol ,Salinas,Sao Pedro da Aldeia,lagunas,Canais,praias e vistas maravilhosasBuzios e a beleza de sua costa,parada para banho em praias deslumbrantes.Almoco incluido, buffet sortido,passeio pela famosa rua das pedras, local
preferido da Briget Bardo.Saidas diarias as 7:00 pela orla maritima, com transporte de luxo,guia e regresso final as 20:00hs90,00(novente reais por pessoa)preco valido ate o final de fevereiroConheca a Costa do Sol de Saveiro,visitando todas as praias e ilhas mais famosas.parada para mergulho em Joao Fernandes,Azeda e Tartaruga.Almoco incluido self-service,agua e refrigerantes incluidos no barco130,00 reais por pessoa(cento e trinta reais)
MAENome respeitoso, sagrado; podemos colocar todos ossuperlativos de bondade e amor quevierem em nossa cabeca que e sempre apropriado e legal. De fato quando pensamosem mae e pode ser de qualquer um que indiscutivelmente respeitamosComo esta chegando odia consagrado as maes,quero contar uma historinha que aconteceu comigo haalguns anos. Quando estava ligado a Paroquia de N.Sra.das Dores do Cambui emCampinas e era Ministro da Eucaristia, fui convidado pela Diretora do GrupoEscolar Joao Lourenco a dizer algumas palavras aos pais e alunos, por ocasiaodo dia da comemoracao do dia das maes. Em tres anos consecutivos recebi o mesmo convite e compareci e ao terceiro ano quando la cheguei encontrei jaa espera do horario previsto um Pastor Evangelico. Logico que estranhei porque nao estava a par do convite, ocumprimentei e entabulei um dialogo com ele. Foi muito simpatico , mas eu o convenci de falarem primeiro lugar e foi o que aconteceu. Falou muito bonito sobre as mulheresda Biblia, Judite,Ester e etc. Mas nao tocou o nome da mae de Jesus. Eu estava observando e atento. Como Deus e imenso (como dizia a Amelinha)soprou em meus ouvidos fale voce de Maria a mae de Jesus. Nao vou comentar o que falei porque nem me lembro mais, mas posso dizerque fui inspirado por Ele. Discorri commuita precisao as virtude daquela que e a mais linda das maes que tivemos noticias e para encerrar dei umgrande abraco e um beijo na mae de meus filhos , e como havia em cima da mesa um vaso repleto de margaridinhas,pedi a cada aluno viesse pegar uma florzinha e entregasse a sua mae com forte beijo. Acabaram com as flores e foi um grandesucesso.Junto minhas alegrias a de voces pela comemoracao do grandedia das maes.Moral da historia confie em Deus porque Ele e imensocomo dizia minha esposa Valinhos, 27/04/13 Joao Brocchi MEDITACAO 04- MINHAS RECORDACOESHoje dia chuvoso e frio. Sao estes os dias que me deixamnostalgico e cheio de recordacoes, o que fazer?O idoso vive disso mesmo.Dizerque acredita no futuro nao ha logica.Quando muito o presente pode entrar emseus pensamentos positivos.Vivo, na verdade, um presente muito alegre efeliz.Mas o que e bom mesmo, sao as recordacoes, as lembrancas de um passadobem distante .Minha mocidade.Tive a alegria de vive-la em Guaxupe, Sul de Minas.Cheguei nesta cidade, vindo para estudar e trabalhar, com apenas 15 anos.. Tudoali era bonito ,especialmente as meninas.Voces que estao lendo isto devem sermuito jovens e nao ter tido a oportunidade que eu tive de ver as coisas como euvia.Todas as mocas eram bonitas. Podia ate ser meu entusiasmo mas, que eram,eram sim.O modo de vestir, coisa mais linda, aqueles vestidinhos simples erodados faziam seus corpinhoslindos.Eram timidas e eu tambem.Eram inseguras e eu tambem.Um olharcorrespondido deixava uma alegria que podia durar ate um mes.Nao era precisopegar e apalpar para sentir o efeito de um sorriso. Quando passavam na rua emgrupo de cinco ou seis, com aquele uniforme de colegio, saia azul ate ostornozelos e uma blusinha branca fechadinha ate o pescoco.(Se eu fosse umportugues diria; ai meu Deus vai me dar um chilique).Sabem o que diferencia aquelamocidade
da de hoje? Nos colocavamos empratica o que Deus colocou em nossoscoracoes, e a de hoje poem em pratica o que o mundo colocou em seuscoracoes.Tem muita diferenca.Hoje as mocas recebem uma cantada, vao diretamenteao assunto,antigamente recebiam um sorriso um olhar de amor de sinceridade.,e ai daquele moco que hoje agir de ummodo diferente. Sou um idoso feliz nunca me arrependi de meu comportamento emminha mocidade. Foi ali que Deus colocou a meu lado e em meu coracao uma mocinhaque completou minha vida durante 64 anos. Agradeco a Deus de ter completado com exito e muito amor o que aIgreja proclama ate que a morte os separe.,separou , mas como o amor e eternocontinuo apaixonado. Por hoje e so. Vou esperar outro dia chuvoso ai falarei mais de outrostempos. Joao Brocchi 14/10/11
ser lindafazendo jus a seu otimo profissionalismoPreciso deixar claro que nao estou fazendo propaganda dorestaurante, so quero dar testemunho de que sou bem atendido e frequento umacasa de pasto onde me sinto feliz. Nao quero citar nomes porque estouanalisando uma equipe que sem firulas atende muito bem.. Parabens a direcao e meu abraco as Meninas do Planalto.Valinhos julho de 2015 Joao Brocchi
la, me desculpe a brincadeira ...pense numa peca de Picanha!!!!! e tipo assim!!!! risos...O que vai contribuir para voce ter um abdomen mais "seco", e a juncao de um treinamento neuromuscular (ex. Musculacao) com o aerobio (ex. Caminhada, Corrida, Bike, Natacao). Dai sim e uma boa estrategia! Veja so, na musculacao o sujeito aumenta massa muscular, o que e legal para o projeto "barriga talhada" uma vez que pessoas com mais massa muscular gastam mais energia tao somente para ficarem em pe comparadas as pessoas com menor percentual da tal massa muscular! sem contar que pensando em estetica, acredito que a musculacao traz um resultado melhor e em menor tempo. Aliado ao treino neuromuscular, ai sim o aerobio, pois e neste tipo e treinamento que utilizamos a gordura como fonte de energia! isso sem falar nos outros varios beneficios que o treinamento aerobio proporciona.So que ai temos um problema pensando no caso do Ricardo, pois o cara sai de casa para o trabalho 5:30hs e volta para casa somente depois da faculdade 23:30hs... que horas ele vai treinar???? ...ok ok, alguem chatao ja vai vir com aquela velha piadinha sem graca: o que ele faz da 1hs ate as 4hs da manha? ...enfim...Entao assim Ricardo, minha dica para voce e; procure um nutricionista para indicar uma dieta bem legal, pois estou certo que isso vai contribuir nao somente nas questoes de percentual de gordura, mas ate mesmo para te dar um gas a mais nessa correria que e teu dia; acredite, nessa "pegada" voce precisa de uma alimentacao bem bacana.Alem da alimentacao sabemos que o sono e algo de muita importancia, entao, mais vale voce ir logo para sua casa e descansar do que pensar em chegar 23:30hs e ainda fazer alguma atividade fisica! ...ate porque galera, o Ricardo me disse que SEM CHANCE de conseguir um tempinho no meio do dia para escapar do trabalho e ir ate uma academia.Como sobrou somente o final de semana para atividade fisica, vai por mim, nao e nada legal querer tirar o atraso no sabado e no domingo, ate porque se fizer uma atividade muito intensa somente no final de semana, e capaz de nem te fazer tao bem assim! ...quando chegar o final de semana Ricardo, faca uma atividade fisica sim, e melhor do que "zerar" a semana, mas faca algo moderado, sem se "matar", caso contrario voce vai fazer parte dos atletas religiosos do final de semana! ...sabe o que e um atleta religioso? ...e aquele que abre o portao de casa, sai para fazer uma atividade fisica e seja o que Deus quiser!!!!!!!grande abraco a todosProf. Wilson Lima
E galera, sei que ando um tanto ausente nas postagens e nao venho atualizando o blog com a mesma frequencia; mas acreditem, nao e por preguica nem falta de interesse; a verdade e que estou na reta final do meu curso de Pos Graduacao em Biomecanica e preciso entregar meu Trabalho de Conclusao de Curso em breve.De qualquer forma, sempre procuro me manter antenado com o mundo e suas boas novidades, sobretudo no que se refere a atividade fisica, esporte, saude... SURF! e foi exatamente por isso que entrei rapidamente aqui no blog para dar um dica SHOW DE BOLA; acessem o Portal Alma Surf, que embora ainda esteja na pagina uma indicacao de Projeto Piloto, ja e possivel perceber que nao se trata de apenas mais uma pagina na internet falando de Surf. Enfim, melhor do que eu tentar explicar... acessem www.almasurf.comALOHA E BOAS NOVASProf. Wilson Lima Recebi por e-mail de uma leitora do blog, o caso de um aluno que treina faz 3 anos e alega que 4 series de 12 movimentos que ele vem realizando nao esta mais sendo eficaz para hipertrofia.Como este aluno solicitou nossa colega para prescrever seu treino, ela acabou pensando em Bi-Set, mas ai seguiu sua duvida quanto ao tal Metodo Bi-Set (alias, esta duvida e muito mais comum do que se imagina dentre os Professores de Musculacao): "_Qual seria a melhor forma de trabalhar com o Bi-Set? Seria a combinacao entre musculos grandes e musculos pequenos ou antagonicos, ou apenas musculos grandes e depois musculos pequenos? e quais os melhores exercicios para se trabalhar com o Bi-Set?".Tambem via e-mail, respondi o seguinte para nossa colega:Bi-Set... ...refere-se a realizacao de dois exercicios para um mesmo grupo muscular, um na sequencia do outro e sem descanso entre estes dois exercicios. Exemplo: Supino com Crucifixo. Realiza o supino, na sequencia, sem descanso o crucifixo e so entao ha um descanso. Quanto ao numero de series e repeticoes, voce vai encontrar na literatura 3 ou 4 series de 10 a 20 repeticoes. Dai e so voce adequar ao objetivo do seu aluno. ...beleza? ...ah! quando se fala em antagonismo estamos referindo ao Metodo Agonista/Antagonista que e semelhante ao Bi-Set, so que realizado como o proprio nome diz, com musculos agonistas e antagonistas. Exemplo: rosca direta com triceps testa. ok?Dai vamos ao caso do seu aluno: como ele esta fazendo 4 series de 12 movimentos; com uma simples modificacao na quantidade de series e repeticoes ja seria o suficiente para modificar o estimulo. Lembre-se que quando falamos em hipertrofia estamos nos referindo a uma margem de 8 ate 12 repeticoes, entao se voce simplesmente pedir para ele realizar 3 series de 8 a 10 movimentos, aumentando a carga que ele tem utilizado nos exercicios atualmente, voce ja vai possibilitar a ele um estimulo legal para hipertrofia! simples assim!!! na musculacao e o que eu sempre digo, nao adianta ficar floreando e inventando muito! o negocio e carga e repeticoes adequadas, alem de uma boa selecao de exercicios e claro! ...somente daqui um tempo, quando ele estabilizar, nao conseguir mais
aumentar a carga com 8 repeticoes, entao a dica e voce entrar com um trabalho de forca por aproximadamente 4 a 6 semanas e depois voltar para o treino de hipertrofia (8 a 12 repeticoes), pois dai havera uma possibilidade dele voltar para o treino de hipertrofia utilizando mais carga que anteriormente.um grande abraco a todosmuito obrigado em especial para as pessoas que enviam e-mails semanalmente com sugestoes, duvidas, elogios... muitissimo obrigado.Prof. Wilson Lima
Depois de longa data volto hoje para escrever rapidamente, pois se trata de algo que engana legal o povao desesperado para o verao; e serio! Alguem precisa te contar a verdade: Agora mais do que nunca vao querer te convencer que voce precisa treinar! Fazer tal aula ou programa de exercicios com a finalidade de deixar o corpo sarado, malhado, talhado, totalmente em forma para usar aquele traje de praia neste proximo, bem proximo verao. ...MENTIRA!!!! MIL VEZES MENTIRA!!!! ...nao estou dizendo que e para voce continuar no sofa de casa comendo um monte de besteira, nao e isso cabecinha! Afinal, nunca e tarde para comecar a se exercitar; no entanto, se voce nao vem de longa ou pelo menos media data seguindo um programa de treinamento, se alimentando bem e cumprindo horas adequadas de sono; esquece! Nao vai ser daqui um mes que voce vai poder correr na praia com seu biquini ou sunga branca! ...E vou mais longe, dependendo do caso, mesmo vindo de longa data de treino etc etc etc tambem nao vai ficar no "shape"; como eu sempre digo, quem nasce lagartixa nunca vai ser jacare! So se nascer novamente ou usar os produtos pirilim pim pim de Osama Bin Laden! ...treine sim! Comece o mais breve que puder, voce vai melhorar sim seu corpinho, mas nao se deixe enganar por promessas e jogadas de marketing que so tem uma unica intencao, lotar as academias $$$$$$$$$$....enquanto academias e professores nao informarem o verdadeiro conceito e importancia da pratica de atividade fisica, o circo continua....E vamos combinar; inventam cada atividade que mais parecem circense do que qualquer outra coisa!...AH! e so para te lembrar, na praia, piscina, enfim, na vida real ao vivo e a cores, NAO TEM PHOTOSHOP! fica ligada(o)!Aquele abracoProf. WilsonOBS: desculpem o tempao que fiquei sem postar nada aqui, mas alguem precisa trabalhar (que nao seja eu!!!! ...ate porque quem trabalha muito nao tem tempo de ganhar dinheiro!) ola galera,Faz um tempo que nao venho conseguindo postar com frequencia, mas nao significa que estava "paradao" e sossegado, pelo contrario, estou NA ATIVIDADE o tempo todo. Acabei de apresentar meu TCC na pos (14/08/2010) e acredite, o tal trabalho deu trabalho! (mas fazer o que; eu gosto!!! ...risos) e como eu sempre digo: _Estudar e um caminho sem volta e o preco do saber e alto.Ah! o tema do Trabalho que apresentei como um pre projeto... ...Influencia do treinamento de forca para corredores de longa distancia....enfim, estou NA ATIVIDADE e acredito que vou conseguir voltar a postar com mais frequencia.quero agradecer as diversas pessoas que me enviam e-mail, elogiando o blog, fazendo perguntas, tirando duvidas... ...muito obrigado; continuem enviando e-mail que mesmo em meio a correria nao demoro em responder.grande abracoProf. (agora) Esp. Wilson Lima ...RISOS ESTUDO SOBRE O FARTLEKSTUDY ABOUT FARTLEKWilson Pereira LimaOrientador: Professor Especialista Ronaldo Augusto Pinto JuniorRESUMO O numero de pessoas que praticam a corrida de rua cresce consideravelmente aumentando a procura por servicos especializados em orientar e desenvolver programas de treinamento e despertando interesse dos profissionais da Educacao Fisica para esta area de
atuacao, assim, os treinadores de corrida e as assessorias esportivas foram surgindo e se multiplicando. A principal proposta deste trabalho e revisar na bibliografia o treino Fartlek e verificar o conhecimento dos treinadores que atuam nesta area, em relacao ao conceito, a relevancia e a aplicacao do metodo, se continuo ou intervalado. A literatura especializada evidencia que o Fartlek e realizado atraves de corridas em diferentes velocidades, mediante resistencias naturais e/ou em pisos variados, onde o volume e determinado pelo treinador, mas a intensidade estipulada pelo atleta. Por sua eficiencia no desenvolvimento de um ou todos os sistemas energeticos, este metodo e largamente conhecido e utilizado. De acordo com a literatura revisada neste trabalho, autores afirmam ser o Fartlek um metodo de treinamento (...) , mas em pesquisa realizada com treinadores de corrida de rua, dos 36 entrevistados que conhecem este metodo, (...) responderam que o Fartlek e um treinamento intervalado e (...) responderam ser continuo, fato que abre uma possivel discussao sobre evolucao do treinamento ou distorcao do conhecimento.Palavras-chave: Fartlek, corrida de rua, assessoria esportiva.----------//-----------//----------//----------//-----------Ola galera,Este trabalho escrevi como conclusao de curso na graduacao e tambem tive a oportunidade de ser aceito no 1o Congresso Cientifico de Corrida e Caminhada USP, onde o apresentei no formato de Banner em Temas Livres.Quem tiver interesse em ler este meu artigo, e so escrever em comentarios deixando endereco de e-mail que eu envio em pdf o trabalho completo (10 paginas).CUIDADO COM QUEM VOCE TREINA; PROCURE SEMPRE UM PROFISSIONAL DA EDUCACAO FISICA DEVIDAMENTE QUALIFICADO!!!um grande abraco a todosProf. Wilson Lima