autoregulacao e a capacidade de acalmar-se quandoesta chateado, irado, fulo ou descontrolado e motivar-se,energizar-se e elevar-se quando voce esta para baixo, triste ou infeliz. Aautoregulacao estabelece assim uma forte relacao com a capacidade que cada umde nos tem para geriras emocoes.conseguirmosregular-nos de acordo com as referencias que escolhemos para orientar as nossasescolhas e caminhos a tomar na vida. Sem isto, ficamos a merce das nossasemocoes, que sao volateis, temporarias, fluidas e subtis.Partindo do principio que o fim ultimode qualquer acao, desejo, objetivo ou proposito na vida e experienciar umdeterminada emocao ou sentimento, conseguirmos regular e gerenciar osnossos estados emocionais joga um peso tremendo para o alcance da nossafelicidade.EXEMPLO 5:Rochelly: Ola! Com certeza suas palavras devemser maravilhosas para tudo, mas minha tristeza e tao profunda que nao conseguiler. Nao sei o que quero, nem do que gosto, nem por que me sinto infeliz, seraque voce me entende? Porque nem eu mesma consigo entender...tenho vontade dedormir, dormir, dormir,ou seja, de ficar em um lugar inconsciente para naoprecisar pensar em nada. Me sinto tao so, mesmo acompanhada, nunca descobri oque gosto de fazer profissionalmente, sou casada ha 17 anos e tenho um casal defilhos lindos e mesmo assim sou infeliz. Sera que voce me entende? Parabenspelo trabalho.Oproblema da Rochelly, provavelmente esta relacionado com a incapacidade de estabelecerobjetivos, fazer planos e perceber o que a reforca e e significativopara a sua auto-realizacao. Inevitavelmente quando caminhamos na vida semestabelecermos lacos emocionais com algo que possa contribuir para a nossasatisfacao, caimos num vazio devido a ausencia de reforco. Todos necessitamosde um sentido de eficacia na nossa vida, onde possamos aplicar as nossashabilidades, qualidades e interesses. Na ausencia de estimulos que captem anossa atencao estabelecendo uma forte ligacao emocional, a tristeza instala-se,enraiza-se, e o nosso valor, autoestima e autoconceito fica abalado. Nestecenario o sentimento de infelicidade emerge. DESCUBRA O QUE O REFORCA:Seenfrenta na sua vida a mesma situacao de indecisao e de indefinicao de estabelecimentode objetivos por naosaber o que gosta ou gostava de vir a fazer, importa investir algum do seutempo no entendimento do que pode ser significativo na sua vida de acordo comalguns dos seus valores pessoais. Para ajuda-lo nessa tarefa, pondere ler osartigos: 7 Conceitos para descobrir oseu poder Clarifique a sua visao desucesso Construa o seu futuroAsnossas emocoes tem uma funcao orientadora na nossa vida, estandoconstantemente, momento a momento a enviarem-nos estimulos que sentimos nonosso corpo sobre a forma de sensacoes corporais, e que convertemos emsentimentos (a forma apurada das emocoes) quando ficamos cientes doque estamos a sentir. Associamos um sentimento a experiencia domomento. Vejamos o seguinte, se nao soubermos aquilo que nos transmite boassensacoes (interesses, objetivos, metas, desafios), tendemos a ficardesorientados, dado que nao geramos estados internos relacionados com asnossas realizacoes ou experiencias do momento, pois nas experienciasanteriores (acontecimentos do passado) nao memorizamos umasensacao de realizacao, satisfacao ou de alegria emparelhado a algoque nos faca disparar as emocoes. Permanecendo neste registro de ausencia deligacoes fortes entre os acontecimentos e as supostas emocoes,as que emergem no dia-a-dia estabelecem uma relacao com o estadogeral de infelicidade oriundo da nao realizacao pessoal. Essas emocoes saoessencialmente negativas.EXEMPLO 6:Bel: