Do UOL EsporteO suico Joseph Blatter, presidente da Fifa, fara o possivel para incluir o futebol de areia no programa dos Jogos Olimpicos de 2016, no Rio de Janeiro, informou o jornal O Globo. Segundo o diario, o dirigente ja debateu a ideia com Carlos Arthur Nuzman, presidente do Comite Organizador Rio-2016 e presidente do COB, e com Ricardo Teixeira, presidente da CBF e do Comite Organizador Local da Copa-2014.A ideia de Blatter e acionar Jacques Rogge, presidente do Comite Olimpico Internacional (COI), antes do congresso da entidade agendado para 2013, em Buenos Aires. O COI nao ira aumentar o numero de modalidades, mas pode incluir o futebol de areia como uma disputa dentro do futebol.Para que isso aconteca, a Fifa precisa oficializar o pedido, ja que e ela quem comanda o futebol de areia mundialmente. A entidade ja viu fracassada sua tentativa de colocar o futsal no programa olimpico em 2006. Desta vez, pretende apelar para o fato de o futebol de areia ter surgido no Brasil e combinar com as praias do Rio de Janeiro.E uma grande ideia. Se for concretizada, tenho certeza de que futebol e os torcedores so terao a ganhar, e que o futebol de areia sera uma das maiores atracoes do Rio-2016, disse Nuzman por meio de sua assessoria. Coma menos sal. Isso ajuda a diminuir a pressao alta e pode diminuir o risco de doenca cardiaca. Evite alimentos muito com muito sodio como: embutidos, frios, enlatados, em conserva, temperos industrializados, sucos em po, e refrigerantes.Diminua o consumo de carne vermelha e coma mais carnes brancas (peixes e aves). Troque leite e iogurtes integrais, queijos gordurosos (mussarela, prato, catupiry, provolone) por queijos magros (ricota, cottage, queijo branco) e leite e iogurte desnatados.Substitua preparacoes gordurosas como a milanesa, empanadas, a parmegiana e fritas por preparacoes cozidas, assadas, grelhadas, ensopadas e refogadas.Substitua temperos industrializados por ervas naturais como: manjericao, salsinha, coentro, alecrim, etc.Substitua margarinas e oleos vegetais por azeite extra virgem que e rico em gorduras monoinsaturadas (gorduras do bem) e ajuda a manter o coracao saudavel.Consuma mais Omega 3 - nozes, castanha, linhaca e peixes sao ricos nessa substancia!Consuma mais Vitamina E nozes, vegetais verdes escuros, ovo, leite, graos e cereais integrais. Eles ajudam na circulacao, por isso e essencial para a prevencao de doencas cardiacas.Consuma mais tiamina (B1). E uma vitamina do complexo B que tambem protege o musculo cardiaco. Boas fontes: germe de trigo, o fermento, a camada exterior de graos, cereais, leguminosas, nozes, ervilhas, legumes, verduras, leite, ovo e banana.Acido folico + vitamina B12 auxiliam na remocao da homocisteina no sangue. Altos indices de homocisteina estao relacionados com doencas cardiacas. Coma mais vegetais de folhas verdes tais como espinafre, alface, cogumelos, carnes brancas, leite, ovos, bananas e nozes.A niacina (B3) e essencial para a regulamentacao e manutencao do sistema circulatorio e reducao do colesterol. Esta presente no brocolis, cenoura, queijos, tamaras, ovos, leite, e germe de trigo,Vitamina C. Quem consome mais vitamina C tem menos chance de desenvolver doencas do coracao. Fontes: laranja, limao, acerola, manga, goiaba, brocolis e couve.Os Flavonoides protegem a saude