porta nao se comportatorta ou direitadepende da maoque abre ou fechafechadura ferrolhoatras da portapouco importaninguem mete olhoso mao e bocae pimenta e molho incofesso:minha saida em tifosse regresso abra a porta da ruadeite,colchao de concretoseja a paixao pela luaum sentimento por pertoseja o aperto o apitoque acorda aquilo incompletotodo prazer seja aliviopra quem faz de si deserto saio pra dentrode onde fixo estousaio de tudo todosaio o que restousaio essa saidaque em mim entrousair e entrar instanteque continua passou a porta escondee revela segredoslimite dinamicode tudo que vejo.a porta e o bonde.quando meninotoma-lo escondidoe passar sem passagemem caminho infecundoa porta, seja o que fortambem e o mundo.so entra pra portaquem enxerga fundoe movimenta parado.na porta so entraquem abre terrenopara ser arado. tres a miltodo engenhariase viu eu, por que egose onde chegode mim desapego ? todo mundo procuratudo que e criaturaninguem procura com beijoalguem sem retinas pra espelhosolho no proprio olhoboca gosto cabelotato sabor bracosassim de brucos no vacuoo abraco abraca a si mesmo escrevo anteso tanto em poucoa poucos instantes planosplanosem cor de nada Gluteos e coxas saradas.Em resposta as questoes da Silvia segue um exemplo de rotina de treino intenso para aumentar as coxas e o bumbum rapidamente! Sao 3 faceis (nem tanto) passos para garantir uma bunda maior e coxas bem torneadas.1o Conheca a antomia completa dos gluteos e pernas. Isso ajuda a entender como treinar para ter o maximo de desenvolvimento destes musculos.Anatomia das Pernas frenteAnatomia das Pernas posteriorConheca os exercicios ideais para se ter coxas e bumbum fortes e definidos.AgachamentoLeg PressCadeira Extensora de pernas (cadeira romana)Flexao de pernasStiff leg deadliftSaiba quanto e quando treinar.Se voce e iniciante deve comecar com o minimo de peso para fazer entre 10 a 15 repeticoes. Com no maximo 2 series por exercicio. Descansando cerca de 1 minuto entre as series. Fazendo esta rotina cerca de 2 vezes por semana.Isso e apenas uma sugestao.Consulte um profissional para ajuda-lo e evitar problemas fisicos. Foto: Getty ImagesPara muitas mulheres, o salto alto ja se tornou um companheiro diario. Mas, infelizmente, esse uso constante nao e nada benefico a saude. Isso porque, a carga do pe acaba concentrando-se nos dedos e torna-se ainda mais intensa quando a mulher tem pes chatos, cravos ou joanetes. O resultado disso sao calos e bolhas na sola, dor e dedos em forma de garra, explica o ortopedista Mauricio Povoa Barbosa, da Clinica Orthobone.Alem disso, andar sobre altissimos saltos pode ainda provocar varizes, encurtar o tendao de Aquiles, causar danos no joelho, problemas de saude, joanete, calos, tendinite e unhas encravadas.Por outro lado, uma pesquisa realizada pela Unicamp concluiu que os saltos de 7 a 10 centimetros beneficia a circulacao, por diminuir a pressao da veia, e fortalece os musculos da regiao pelvica, responsavel pelo orgasmo. Ou seja, o seu uso nao precisa ser proibido, mas dosado.Com isso, o Dr. Mauricio listou 5 dicas basicas que visa minimizar esses efeitos negativos no caso das mulheres que se recusam a abandonar os saltos.1.Altere a alturaSe em um dia voce usou um salto muito alto, no outro prefira modelos de ate quatro