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Seria tao facil Senhor,abandonar a luta por um mundo melhor...Este mundo que nao para de nascer!Seria tao facilrenunciar as reunioes extenuantes,as discussoes,as exposicoes,a essas incontaveis accoes e esses compromissosditos indispensaveis, os quais, em certas noites de fadiga extrema,duvido seriamenteque sirvam meus irmaos. Seria tao facile que se dizem sabias, amigaveis,ate mesmo afectuosas,vozes que se me dirigem assim:estas a precipitar-telutouvir estas vozes que me envolvemas em vaopassas ao lado do essencial.Vozes que murmuram insidiosamentenas minhas costasele gosta distoesta-lhe no sanguenao pode passar sem isso. Seria tao facilceder a falta de corageme vesti-la de boas e pias intencoes,como a dos deveres esquecidose das crises de fe. Seria tao facilficar em casater de novo os seroes livrese os fim-de-semana disponiveise o sorriso dos adolecentes.e os bracos dos amigos Seria tao facil sentar-mee curar as feridas apos as duras batalhas,repousar as pernas,os bracos, a cabecae o meu coracao fatigados,e acolher a paz longe do campo de combate,e escutar , enfim, o silencio,no qual - segundo dizem -falas aos Teus fieis. Seria mais facil, ficar a margem e nao sujar as maos,ver os outros baterem-se e debaterem-seaconselha-los e lastima-los,julga-los... e rezar por eles,Seria mais facil se o pensamento do adolecente ....Texto--> Kaliny Mamede Pontes =D Aonde nosso mundo vai Parar , Com amigos falsos , pai que mata filho , filho que mata pai , Procuro cada amanhecer um horizonte para que eu possa olhar e sorrir, Me faz falta um olhar sincero um Te amo que nao venha de um Ursinho de pelucia , ..... Sabe aquele amor incondicional de amigos ou mesmo de namorados ou de Pais e Filhos , entao , voce em sua mente acredita que isso existe ainda , no mais profundo do seu coracao voce consegue perceber que isso nao existe mais , caracas , Po#### !! Se alguem reencontrar esse amor , porfavor me chame , grite por meu nome , quero viver isso denovo , quero ter amigos que eu possa conviver para sempre , quero ver um olhar sincero , Mais porfavor nao esqueca de mim , Grite meu nome , pode ate me deixar surdo , porque o amor nao se escuta nem se toca , nem se encontra na beleza , mais se encontra na pureza de um olhar que voce possa sentir conforto , na beleza de um sorissoo que voce possa retribuir , quero voltar a contar meus segredos sem desconfianca , Viver , viver , viver , viver, viver , vive , viv , viv , vi , v e Morrer feliz !!!! SERA ???? A pergunta que nao quer cala as fas de LUAR ! Para barrar crescimento da novela do SBT, Coracoes Feridos, a Record decidiu mexer no horario do Jornal da Record e Rebelde.A Telenovela teen Rebelde, passara a ser exibida as 20h. Ja o principal jornal da casa, o Jornal da Record, passara a ser exibido as 20h50.Mas a mudanca ainda nao ocorrera nessa semana, ou seja, nesta sexta (20) Rebelde ainda continua sendo exibida 19:30Hs/19Hs Fonte:Portal Rebeldes Pessoal me desculpe porque esse tempo que eu fiquei sem posta
foi por motiveis muitos serio , nao foi por coisa bobas nao !O motivo foi que eu tava de castigo e a minha mae nao deixava eu de jeito nem um meche no pc e tembem ela nao deixo porque eu tenho que estuda pras prova da minha escola :-( Ai eu fiquei uns 11 meses longe . Eu peco desculpa de novo !! espero que vcs me entendem nee ! A parti de hoje eu vo vouta a posta , quando nao posta e porque eu muito ocupada eu acontecel augo muito serio....
Gente talvez eu posto alguma coisa amanha !!! nao tenho certeza nao . Discussoes, desentendimentos e ate brigas. Esse tem sido o clima no colegio Elite Way. Mas sera que o clima de paz e amizade dos rebeldes nao vai voltar ao normal? Mel Fronckowiak, a Carla de Rebelde, acredita que sim. Em entrevista ao site, ela diz acreditar que a amizade e o sonho da banda vao ajudar os Rebeldes a superar qualquer problema.- Realmente a situacao nao esta facil. Mas eles sao amigos e isso acontece mesmo. Acredito que a amizade verdadeira deles vai ajuda-los a superarem qualquer problema. Eles tambem tem um sonho em comum, que e a banda, e com certeza eles nao vao desistir dela.Alem de aventuras, emocoes, alegrias e muita diversao, quem assiste Rebelde pode acompanhar varias discussoes sobre assuntos importantes. A personagem de Mel, por exemplo, ajudou varias jovens que sofrem com o problema da bulimia. O assunto em pauta agora sao as drogas.- Eu acho esse tipo de discussao muito importante, principalmente na TV aberta. Nos temos a missao de criar esses debates entre os jovens que acompanham a novela.Os fas podem esperar muitas novidades, da novela e da banda Rebeldes! Mel diz que todos devem ficar ligados em Rebelde e que agora poderao ver uma Carla bem mais feliz e mais parecida com a atriz.- A Carla vai comecar a viver uma fase mais feliz. Ela tem feito sessoes de terapia regulares, resolveu os problemas com o Tomas, tudo isso vai permitir que ela seja uma garota mais feliz e de bem com a vida daqui para frente. E isso vai deixar ela mais parecida comigo, e e muito bom quando a gente consegue aproximar a nossa realidade com a do personagem, isso so ajuda.* Colaborou Bruno Oliveira, estagiario do R7. " Eu achei o beijo que o Arthur deu na testa da Lua ontem uma forma de dizer : " Calma pequena, tudo vai voltar a ser como eraantes e eu vou cuidar de voce afinal eu ainda te amo ! " E foi por isso que eu amei " -- Tumblr Pessoal nao ta dando pra mim entra no BLOG esses dias . Porque a minha mae tava passando mall . :-( Quando der eu posto blz . Beijoss Bomba urgente!E boa dessa vez: a Record acabou de publicar no twitter que sebalaco baco nao tiver mais audiencia, vai ter terceira temporada de rebeldes. Motivo: ninguem ve mais balacobaco, pra ter rebeldes terceira temporada!Plublique em todas as paginas. Comecar um negocio do zero pode parecer um passo muito grande para os empreendedores de primeira viagem, que, ao se depararem com as primeiras dificuldades, desistem. Nao e preciso negar que havera algumas barreiras, mas a noticia boa e que, na maior parte das vezes, e possivel transpassa-las e dar mais alguns passos rumo ao sucesso. Uma delas e construir uma autoridade online, estrategia essencial para se sobressair no mercado e obter muitos clientes.E sejamos sinceros: a receita e simples, mas o trajeto pode ser trabalhoso. Por isso, criamos um post inteiro focado
para a noite que voce sera reconhecido como um lider e alcancara autoridade online, mas todo o trabalho de medio e longo prazo sera recompensador quando voce comecar a ver resultados significativos para seu negocio.Uma dica interessante e montar um checklist com base neste post e seguir um calendario em que voce possa aplicar todas as dicas com a consistencia ideal para seu negocio.Se voce gostou deste post, leia tambem sobre Inbound Marketing, uma estrategia que ira gerar muitos leads para seu negocio. Blog onde foi tirado este artigo!
gosta de trabalhar na Web.Alem das vantagens de trabalhar em casa e fugir do caos urbano que tanto do nosso tempo consome com engarrafamentos e outros problemas, as oportunidades de ganhar dinheiro pela Internet sao cada vez mais variadas. Entre na Caixa de Pandora...Pandora (em grego antigo: , "a que tudo da", "a que possui tudo", "a que tudo tira"), na mitologia grega, foi a primeira mulher, criada por Hefesto e Atena a pedido de Zeus com o fim de agradar aos homens.Pandora foi a primeira mulher que existiu, criada por Hefesto (artista celestial, deus do fogo, dos metais e da metalurgia) e Atena(deusa da estrategia em guerra, da civilizacao, da sabedoria, da arte, da justica e da habilidade) auxiliados por todos os deuses e sob as ordens de Zeus. Cada um lhe deu uma qualidade. Recebeu de um a graca, de outro a beleza, de outros a persuasao, a inteligencia, a paciencia, a meiguice, a habilidade na danca e nos trabalhos manuais. Feita a semelhanca das deusas imortais. Foi enviada ao tita Epimeteu, a quem Prometeu recomendara que nao recebesse nenhum presente dos deuses. Vendo-lhe a radiante beleza, Epimeteu esqueceu quanto lhe fora dito pelo irmao e a tomou como esposa.Epimeteu tinha em sua posse uma caixa. A Caixa de Pandora que outrora lhe haviam dado os deuses como presente de casamento, que continha todos os bens. Pandora abriu a caixa, inadvertidamente, e todos os bens escaparam, exceto a esperanca. Com estes bens, foi dado inicio aos tempos de inocencia e ventura, conhecidos como Idade de Ouro. [5] Wikipedia!
Ha relatos, inclusive, de que no Egito antigo as mulheres usavam argila, sandalo e mel para retirar pelos da axila, dando origem as tecnicas de depilacao com cera. Ja na Grecia antiga foi desenvolvido um instrumento denominado Estrigil que significa varinha de carca de 30 cm com a ponta curva.Notamos que nem mesmo os povos primitivos abriram mao da possibilidade de remover seus pelos, no entanto, nos dias de hoje, este costume prevalece e esta presente em todas as sociedades. A depilacao e utilizada nao so pelas mulheres mas tambem pelo sexo masculino.Reunimosalgumas imagens das depilacoes masculinas mais desastrosas que encontramos nainternet. E, pelo que notamos, depilar realmente nao e coisa para homem.As depilacoes mais esquisitas da internetFonte: www.collegehumor.com
"Nos somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelencia, entao, nao e um ato, mas um habito. "Aristoteles.O sucesso e um monte de pequenas coisas bem feitas, dia apos dia.O que parece ser um sucesso de noite e geralmente muito tempo na tomada. O sucesso e criado a partir de pessoas que estabelecem os habitos corretos, e entao executa-los mais e mais. Entao, olhaquilo compartilha com voces os 10 melhores habitos que tem sido cientificamente comprovadas para dar-lhe mais forca de vontade!1. MeditacaoA meditacao e a maneira mais rapida e mais eficaz de aumentar a sua forca de vontade. Ao maditar voce esta treinando o cerebro para se concentrar e resistir a tentacao de vagar. A pesquisa mostra que, depois de apenas 2 a 3 dias de pratica da meditacao por 10 minutos, seu cerebro sera capaz de se concentrar melhor, voce tera mais energia, e voce vai ser menos estressado. Ha uma serie de mitos que cercam a meditacao. Queimando incenso, canticos, usando mantos, etc. Entao, vamos comecar por explicar o que a meditacao realmente e. A meditacao e simplesmente a pratica de levar seus pensamentos para o momento presente. Cerca de 47% das nossas vidas sao gastos ou rememorando o passado ou pensando sobre o que vamos fazer no futuro.Nos passamos muito pouco tempo com uma mente clara e focada sobre o que estamos fazendo agora. A meditacao tenta fazer exatamente isso. Isso geralmente e feito por sentado em uma sala que esta livre de distracoes e se concentrar unicamente na sua respiracao. No entanto, isso pode ser conseguido com qualquer atividade que traz o seu foco e atencao.Por exemplo, se voce esta completamente focado na tarefa de limpeza de pratos; sem ir mentalmente ao longo do seu dia, refletindo sobre outro problema em sua cabeca, ou pensar sobre o que voce vai fazer em seguida, voce pode alcancar um estado de meditacao.Se a sua mente e clara e focada totalmente na presente tarefa, voce vai ver os beneficios da meditacao.2. FAZER DIETA DE BAIXO INDICE GLICEMICOQuando o corpo leva em alimentos, ele cria um produto quimico conhecido como glicose que viaja atraves da corrente sanguinea. Isto e o que o cerebro usa como fonte de combustivel para pensar, criar e exercer forca de vontade. Entao, para garantir um estoque saudavel de forca de vontade, queremos garantir que nosso cerebro tem glicose suficiente para usar como energia. Qualquer alimento que contem calorias ira dar o seu cerebro certa quantidade de glicose para trabalhar. Mas nem toda glicose e criada de forma igual. Alimentos acucarados vai causar um aumento rapido de glicose, dando-lhe forca de vontade de combustivel para o curto prazo, mas vai causar um acidente subsequente que esgota sua forca de vontade tao rapido. A melhor coisa que voce pode fazer e manter o nivel de glicose no seu sangue estavel. Isto dara a seu cerebro uma reserva consistente de combustivel para exercer forca de vontade para o longo prazo. Aqui estao alguns alimentos de baixo indice glicemico que lhe dara a forca de vontade de combustivel de longo prazo:1. PROTEINAS
MAGRAS Nada extravagante e necessario - apenas cortes magros de carne bovina, aves, suinos e peixes.2. NUTSEspecificamente aqueles porcas que sao ricos em acidos graxos omega-3, como nozes, pecans e caju. (Nota: este nao inclui leguminosas como o amendoim).3. FRUTA FRESCAA fruta fresca e preferido sobre frutos secos porque frutos secos tem uma elevada concentracao de acucar. Isso resultara no pico de glucose para a curto prazo e levar a um acidente subsequente. Algumas boas opcoes sao bananas, uvas, macas e cerejas.4. VEGETAISTodos os legumes podem ajudar a construir a sua forca de vontade de longo prazo, mas legumes especificos tem uma grande quantidade de combustivel forca de vontade neles sao a base de raiz. Estes incluem batata doce, batata e cenoura, que sao todos produtores de combustiveis graves para dar-lhe forca de vontade. Nao tente alterar completamente sua dieta, se voce nao esta acostumado a comer esses tipos de alimentos. Em vez disso se concentrar em comer-los para apenas uma refeicao por dia. 3. DURMA O SUFICIENTE Quando voce nao dorme o suficiente, sua forca de vontade leva o maior sucesso. Quando voce esta cansado, as celulas do cerebro nao nao capazes de absorverem a glicose de forma tao eficiente como quando voce esta bem descansado. Isso significa que voce comeca a perder o "poder" em sua forca de vontade. Em seguida, seu cerebro vai reconhecer o fato de que ele nao esta recebendo glicose suficiente, e imediatamente comecar a almejar alimentos acucarados e cafeina para reabastecer seu suprimento. No entanto, porque as celulas do cerebro nao estao absorvendo a glicose de forma tao eficiente como deveriam ser, voce vai comer muito mais do que voce precisa . Seu cerebro vai continuar a implorar comida "lixo" ate que ele receba tanta glicose quanto possivel fora de sua corrente sanguinea - independentemente de quantas calorias que pode ser. Felizmente, existem taticas cientificamente comprovadas que ajudarao voce a obter uma melhor noite de sono, mesmo sem adicionar mais horas:1. A SALA COMPLETAMENTE ESCURAA maioria de nos costumamos subestimar o efeito que as luz no nosso quarto tem em nosso sono. Quando o nosso quarto e completamente escura, que ajuda o nosso cerebro desligar e dormir de forma mais eficiente. Isso nos ajuda a descansar mais fora das horas que estava deitada na cama; ajudando a restaurar a nossa forca de vontade. 2. COCHILOOutra pesquisa sugere que e a quantidade de horas consecutivas voce gasta acordado que mais importa. Entao, rompendo o dia com um cochilo pode ter beneficios significativos. E melhor dormir por 7 horas com um cochilo de 1 hora que e para dormir por oito horas consecutivas sem levar essa pausa durante o dia. 3. CRIAR UM RESERVATORIODormir mais no fim de semana vai criar uma reserva de energia que seu cerebro pode usar a forca de vontade para durante a semana. Portanto, se voce nao pode espremer mais horas de sono durante a semana, veja se voce pode pegar no fim de semana. 4. EXERCICIO Nos sabemos que o exercicio e bom para a nossa saude, mas pode tambem serve
para melhorar a nossa forca de vontade? A fim de descobrir, os investigadores descobriram que entre 18 e 50 pessoas, convocadas para participar de um estudo de 2 meses, 24 nao se exercitavam. Eles receberam associacoes de ginastica gratuitos e pediu para exercer apenas 1 vez por semana durante o primeiro mes e 3 vezes por semana para o segundo mes.Ao longo do estudo que iria testar os participantes em diversas atividades de auto-controle de resistir as tentacoes para perseverar atraves de tarefas desafiadoras . Os resultados foram nada menos do que notavel.Depois de apenas dois meses de exercicio cada participante tinha de fato aumentado a sua capacidade para resistir as tentacoes e perseverar nas tarefas. Mas os beneficios nao param por ai. Sem nenhuma instrucao pelos pesquisadores, os participantes tambem: centraram mais no controle de suas emocoes Reducao de fumo, alcool e cafeina ingestao Guardar mais dinheiro comeu menos fest food Comecou a comer uma dieta mais saudavel assistidos menos TV Gastam mais tempo estudando diminuiriam nas compras por impulso menos estavam mais propensos a estar na hora para nomeacoesTodas essas atividades ocorreram naturalmente a partir do exercicio habitual! Agora, antes de definir um plano para ir de nao exercer a todos para exercitar todos os dias, vamos fazer uma pausa. E importante lembrar que para um mes inteiro, esses participantes so fui para a academia 1 vez por semana. Isso significa que eles so fui 4 vezes no total em todo o primeiro mes!Claramente, nao e necessario para voce ir louco com seu plano de exercicios. Para comecar a receber todos os beneficios listados acima, voce so precisa fazer um plano que e consistente, nao esmagadora. Se voce pode exercitar 1 vez por semana ou 4 vezes por semana, nao importa. Para ver os beneficios, voce so precisa definir um plano que voce nao va falhar.5. CONCENTRAR EM UMA TAREFA DE CADA VEZPronto para um quebra-cabeca? Veja se voce pode escrever uma lista de todos os 50 cidades.Quando voce listar 10, veja se voce pode continuar a escrever-lhes ao mesmo tempo.Nos temos 2 partes distintas do nosso cerebro que ajudam na nossa resolucao de problemas . Um deles e o sistema limbico, que faz com que as nossas decisoes faceis e automaticas. Isso inclui escovar os dentes e parar em um sinal vermelho. Esta parte do cerebro e tambem a curto prazo, e e o que nos motiva a entrar em alimentos pouco saudaveis e descer da esteira. O outro e o cortex pre-frontal , que resolve problemas mais dificeis , como forma de comunicar de forma eficaz ou resolver equacoes matematicas mais complexas como o descrito acima. Esta tambem e a parte do nosso cerebro que pensa a longo prazo e e responsavel pela nossa forca de vontade. Os problemas acima ambos requerem o cortex pre-frontal de resolver. Se fosse para escrever os 26 estados e fazer um problema simples como 10 x 5, nao teriamos nenhum problema em fazer isso. 10 x 5 e facil. E preciso apenas que o nosso sistema limbico resolva, para sermos um multi-tarefas.Quanto
mais multi-tarefa, mais nos treinamos nosso sistema limbico. Entao, ao tentar fazer quatro coisas ao mesmo tempo, estamos inconscientemente fazendo a parte do cerebro que nos quer entrar mais forte. O cortex pre-frontal, no entanto, nao pode realizar multi-tarefa. Os problemas de que se ocupa sao muito complicadas. Portanto, concentrando-se em uma tarefa ao mesmo tempo, estamos fazendo a parte do cerebro que exerce forca de vontade mais forte!Assim, resistir a tentacao de multi-tarefa e manter o foco. Isso ira treinar sua forca de vontade e ajuda-lo a tomar decisoes dificeis.6. PRATICA DA ATENCAO PLENANos tendemos a acreditar que cada escolha que fazemos durante todo o dia passa por um processo de tomada de decisao bem informada. Porem, 45% do nosso diario de decisoes sao feitas de forma totalmente automatica. Do que nos decidir comer, o que nos decidimos que vestir e o que decidirmos fazer quando o primeiro chegar ao trabalho, nossos cerebros estao funcionando no piloto automatico. Voce pode superar esta tendencia, tornando-se mais consciente de suas decisoes diarias. Isto e tao simples como fazer uma pausa e questionar por que voce esta tomando a decisao para tomar um cafe, logo que voce faz para o escritorio. Basta questionar essas decisoes diarias e voce vai reforcar a sua forca de vontade para fazer melhores escolhas ao longo do dia. 7. AUTO-MONITORIZACAO Algo estranho acontece no nosso cerebro quando olhamos para nos mesmos no espelho. A parte do cerebro que iria dizer "Ei, sou eu no espelho" nao esta ativada. Em vez disso, e uma parte do cerebro que diz: "Eu desejo que eu era mais alto, mais magro, mais musculoso, etc." Em outras palavras, ao inves de ver ver quem nos somos , nos vemos que nos queremos ser. Isto acontece porque todos nos temos um auto ideal que queremos viver. Com este auto ideal em nossa mente, comecamos a pensar e agir mais como eles . A melhor maneira de manter o seu auto ideal em mente e atraves de um processo chamado de Self-monitoring ou monitoramento pessoal . Trata-se de manter o controle de tanta informacao sobre si mesmo quanto possivel. Como com o espelho, voce vai olhar para as informacoes sobre si mesmo e compara-las com o que voce realmente quer. 8. JOGADA OFENSIVAQuando os pesquisadores depararam com um grupo de pessoas nos Paises Baixos que aparentemente tinham forca de vontade imparavel, eles achavam que deveriam ser santos. Eles sao extremamente saudavel, exercitam regularmente, dificilmente procrastinado e relataram menos estresse do que quase todos ao seu redor.Mas eles nao eram santos em tudo. Muitos deles relataram que se fossem para chegar atras de um banco do bar, eles nunca iriam embora. Outros relataram que eles foram incapazes de resistir doces sempre que estavam ao redor. Parecia que estes "santos" eram propensos as mesmas tentacoes que o resto de nos.Entao, qual era o seu segredo?O segredo era que essas pessoas simplesmente nao se colocavam nessas situacoes . Seus estilos de vida eram bem organizados para evitar ter de olhar tentacao no rosto. Essas pessoas jogaram ofensivamente. Eles pensaram
sobre o que poderia tenta-los no futuro - se era alcool, doces, ou distracoes do trabalho - e estabelecer-se para evita-los. Eles estavam aparentemente forca de vontade super-herois, porque eles quase nunca tiveram que usa-lo. 9. ENCONTRAR INSPIRACAONos todos experimentamos o sentimento de inspiracao em algum momento de nossas vidas. Pode ter sido a partir de uma historia, um discurso de um grande lider, ou por um amigo ou membro da familia. Quando nos tornamos inspirado, temos uma onda de energia que sentimos que pode nos levar a novas alturas. E quase como se conseguirmos mais forca de vontade.Quando testemunhamos algo inspirador, a parte do cortex pre-frontal pensa sobre as luzes de longo prazo para cima. Os neuronios nesta parte do cerebro comecam a disparar e nos sentimos uma onda de energia a medida que comecamos a acreditar em nossos sonhos e objetivos. Isto significa basicamente que, tornando-se inspirado, damos o cortex pre-frontal mais poder . Isso fortalece a nossa forca de vontade e faz com que seja mais facil de trabalhar para alcancar nossos objetivos de longo prazo.Para explorar este forca de vontade, encontrar algo inspirador que voce pode girar para em uma base diaria. Isso ira ajuda-lo a encontrar a forca de vontade que voce precisa, mesmo quando as coisas ficam dificeis.10. ADMINISTRAR GRANDES TAREFASA ultima e talvez a mais importante habito forca de vontade e o Chunking . Chunking e o processo de tomar uma grande tarefa, objetivo, sonho, etc, e quebra-lo em "pedacos" gerenciaveis. Se voce ja teve um objetivo, voce sabe o quao excitante pode ser em primeiro lugar.Voce pode ver o "depois de foto" da sua vida quando o objetivo e alcancado - . e voce ama o que voce ve - Voce imagina todas as grandes coisas sobre o "novo voce" e voce nao pode esperar para comecar a trabalhar para esse objectivo ! Entao e hora de realmente fazer o trabalho. E se esse trabalho e colocar a caneta no papel, ou colocar o pe para esteira, voce recebera uma corrida repentina de ser completamente dominado. Voce ve o quanto o trabalho que vai demorar para chegar de onde voce e, de onde voce quer estar. Entao voce fica paralisado pelo fato de que voce nao sabe por onde comecar. Entao voce nao se preocupe em tentar, ou voce perde a persistencia para continuar.Chunking obras porque ele muda seu foco de que o objetivo maior, em pedacos menores que sao mais faceis para o seu cerebro para compreender. Se o seu objetivo e seguir um plano de exercicios de 12 semanas, pode ser esmagadora quando voce esta cansado no dia 4 e pensar sobre o fato de que voce tem mais 80 dias deste. Mas se voce mudar seu foco para simplesmente realizar o plano de treino de hoje, voce estara muito menos propenso a tornar-se oprimido. Entao, antes que voce perceba, 20, 40, 60 dias se passaram e voce esta mais confiante do que nunca.