thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Chegamos a Ipatinga as 17:10 horas, e ficamos aguardando as pessoas que ficaram responsaveis por nos buscar na estacao. Apos alguns minutos de ansiosidade chegaram: Breno, Lucas e Jacqueline, chegamos ao forum por volta das 18:00 horas. Ao tentarmos fazer o credenciamento descobrimos que tinha acontecido algum problema com as inscricoes, pois nao havia cracha feito para nenhum de nos, e mais uma vez bateu o desespero. Apos alguns minutos e conversas com o pessoal da comissao, nosso problema foi resolvido. No primeiro dia do forum nos sentimos um tanto deslocados, a vontade que bateu foi de voltar para casa no dia seguinte. Ainda mais ansiosos porque estavamos vendo algo totalmente diferente do que tinhamos imaginado, alem do que a apresentacao que tinhamos preparado parecia nao ser compativel com tudo o que tinhamos visto ate o presente momento. Ate entao acreditavamos que nossa apresentacao seria mesmo no dia 07/04, o mesmo dia que chegamos a Ipatinga, mas apos conseguimos fazer o credenciamento, conversamos com a Rossana que nos informou que a nossa apresentacao seria no dia seguinte, as 18:00 horas. No dia seguinte, na hora do almoco, procuramos o pessoal responsavel pelo som para testar a musica, para nao acontecer nenhum imprevisto, mas nao os encontramos. Teriamos que fazer a passagem de som, na hora da apresentacao, ja que nos estavamos participando do Encontro Agua e Juventude. (Ja tinhamos ido com esta intencao, depois de todo o aperto que passamos para chegar ate la, esta intencao foi ainda mais reforcada!!!) Saimos do encontro antes de ter sido encerrado, para nos preparar para a apresentacao. Porem a apresentacao nao ocorreu na hora, pois descobrimos que o equipamento de som nao fazia leitura no pen-drive, e tivemos que conversar com a comissao mais uma vez, para que nos ajudassem a passar a musica para o CD, e mais uma vez eles colaboraram conosco. Este probleminha nao teria acontecido se tivessemos conseguido fazer a passagem de som na hora do almoco, mas ao fim de tudo, parecia que estavamos sendo testado o tempo todo, para ver se era isso mesmo que queriamos fazer. Nos tinhamos passado tambem um pequeno texto, para a hora de anunciar o grupo, falando de onde nos eramos, como o grupo surgiu, e o que iriamos apresentar, mas este nao chegou ate as maos dos responsaveis, tivemos que mais uma vez dar um jeito, e escrevemos novamente. Bom, na hora da apresentacao de fato, haviam poucas pessoas para nos assistir, ja que tinha acontecido um atraso. Mas nem por isso deixamos de apresentar. A partir de ai, sim. Comecamos a relaxar um pouco no forum, e comecamos a fazer amizades...A espera... na estacao de Ipatinga! (Meninos, pensamos que voces tinham esquecido da gente, mas depois vimos que a culpa e da cidade mal planejada, e do tanto de voltas que se tem que dar para chegar a um lugar tao proximo!!! )Apos o credenciamento,com nossa "madrinha" Rossana!!Foto apos a apresentacao! Gracas a Deus deu certo!!! Continuara... Neste domingo dia 15, o grupo retomou as atividades do projeto mensageiros da alegria que
durante a corrida: Iniciantes devem comecar bem devagar, nao devem forcar muito o ritmo. Mas uma regra e para todos: sempre quando comecar a corrida, va com um ritmo mais moderado, aumentando o ritmo aos poucos ate chegar ao apice. E importante controlar a respiracao. Nao tenha vergonha de andar se nao estiver aguentando o ritmo. Ande um pouco, respire fundo para armazenar bastante folego e prosseguir com o resto da corrida. Quando estiver chegando ao fim da corrida, procure sempre baixar o ritmo aos poucos. E importante nao baixar tao depressa os batimentos cardiacos quando voce parar de correr. - Materiais/vestimenta/equipamentos para correr: Tenis: e essencial que ele seja apropriado para correr. E importante que seja leve, mas ao mesmo tempo amorteca bem o impacto da corrida. Isso ira proteger as articulacoes dos joelhos e evitar lesoes. Roupas leves: mulheres devem procurar correr de top e homens de camiseta regata. Procure roupas com material de boa absorcao de suor, como as de material dry-fit. NOTA: Este centro foi desenvolvido pelos especialistas do CorpoPerfeito e esta protegido pelas leis de direitos autorais. Sua reproducao e proibida. O texto acima tem carater informativo e nao tem a intencao de substituir uma orientacao medica ou de um profissional de saude. Referencias bibliograficas: 1. Fixx, James F. The Complete Book of Running. New York: Random House, 1977.2. Simbeck, Rob. "Running it Off." Nashville Scene. January 22, 1998. Pp. 18-26.3. Galloway, Jeff. Galloway's Book on Running. Bolinas, California: Shelter Publications, 1984.4. Hang, John. The Essential Runner. New York: Lyons and Burford, 1994.5. Henderson, Joe. Better Runs. Champaign, Illinois: Human Kinetics, 1996.6. Rodgers, Bill. Lifetime Running Plan. New York: Harper Collins, 1996.7. Newsholme, Eric; Leech, Tony; Duester, Glenda. Corrida: Ciencia do Treinamento e Desempenho. Phorte Editora, 2006.
http://www.chiptiming.com.br/resultados/cambe Neste Feriado do Dia do Trabalho aconteceu na cidade de Ibipora a 12a Prova Rustica Adriana de Souza, uma tradicional corrida do norte do Parana, com presenca dos supercorredores africanos, e atletas de diversos estados do Brasil. No comeco e uma corrida normal, a parte bonita da cidade, um percurso plano, mas depois dos 2 km o bicho pega, derruba qualquer expectativa de melhorar o tempo em relacao a outras corridas, o evento foi bem organizado, uma corrida de alto nivel, com cronometragem eletronica e sem custo de inscricao. Nao criticando, mas fazendo uma sugestao, deveria ser incluida a prova de 4 km, para dar acessibilidade de participacao aos moradores da cidade e regiao que gostam de correr mas acreditam nao suportar os 8 km, e continuar com a prova de 8 km no sistema de 2 voltas, tornando assim a corrida mais atrativa e a interacao entre os atletas e maior, pois sempre esta encontrando o outro, independente de voce ser rapido ou nao, e evitaria aquele lado da cidade mais isolado e de muitas subidas e descidas, tornando a prova mais atrativa para quem vai correr e tambem para os que vao assistir. Clique e veja o resultado Agosto05/08 - Ponta Grossa - 5a Etapa - Circuito Municipal - Grupamento de Bombeiros12/08 - Cruzeiro do Oeste - 5a Corrida Rustica Vanderlei Cordeiro de Lima 19/08 - Pato Branco - Circuito Sesc Caminhada e Corrida de Rua26/08 - Curitiba - Circuito Sesc Caminhada e Corrida de Rua26/08 - Londrina - Maratona de Londrina26/08 - Maringa - IX Maratona de Revezamento Vanderlei Cordeiro de Lima Pare de Fumar Correndo 26/08 - Pontal do Parana - Ultra Atlantica29/08 - Curitiba - Circuito da Lua Cheia Setembro09/09 - Paranavai - Circuito Sesc Caminhada e Corrida de Rua 16/09 - Guarapuava - Circuito Sesc Corrida e Caminhada de Rua16/09 - Curitiba - IX Corrida de Rua da Policia Civil 30/09 - Foz do Iguacu - Circuito Sesc Caminhada e Corrida de Rua30/09 - Curitiba - Circuito de Corridas Caixa Outubro06/10 - Curitiba - Fila Night Run 21/10 - Curitiba - Circuito Universitario de Corridas UFPR - 3a etapa 28/10 - Cascavel - Circuito Sesc Caminhada e Corrida de Rua28/10 - Curitiba - 4a Corrida do 27o BLOG Material Belico 10KM/5KMNovembro04/11 - Campo Mourao - Circuito Sesc Caminhada e Corrida de Rua25/11 - Curitiba - Circuito Sesc Caminhada e Corrida de RuaDezembro08/12 - S. J. dos Pinhais - Acessocor Night Run16/12 - Curitiba - Circuito Universitario de Corridas UFPR - 4a etapa*Calendario 2012 sujeito a alteracoes*Se quiser divulgar sua corrida neste blog, meu email e wagmartins123@gmail.com A internet e um meio muito rico de informacao, dos mais diversos evariados assuntos, e procurando informacoes sobre corrida, tenho sempreencontrado textos com excelentes informacoes, ricos em conteudos e deinteresse para todos os corredores, como no meu blog estou semprefalando de corrida, vou postar alguns textos que tenho e encontrado eachado interessante, talvez possa ser de utilidade para alguem quevenha entrar no blog, este por exemplo e um texto que fala sobre a diferenca entre as corridas longas e
trabalhada junto com o treinamento de aceleracao. Deve ser treinado conteudos do tipo: exercicios de partida, diferentes posicoes iniciais, pequenos jogos, revezamentos com reacao rapida e as partidas especificas de competicao. Empregando estimulos sonoros como palmas, tiros, apelos, apitos, fazendo com que o atleta se abitue para a competicao.Aceleracao do Sprint: A tecnica de partida e forca de explosao acentuam o nivel do grau de aceleracao. Para treina-la, sao oferecidos como conteudo : todas as formas de exercicios de partida, saltos breves (pes juntos, em uma perna,simples,triplos - todos tem uma relacao estreita com um bom comprimento da passada), saltos longos (saltos com impulso de 30,60,100 m e mais). A aplicacao simultanea de saltos breves e longos apresenta um aumento quase igual da aceleracao para a partida, da velocidade maxima de corrida e de resistencia de velocidade. Produzindo um maior progresso em corridas de 100 m.Tipos de CorridasAs provas de corrida, tal como previstas nas regras de competicao atletica, diferem entre si principalmente pela extensao a percorrer. As distancias praticadas nas provas masculinas e femininas vao dos 100 m. aos 42.195 km.Dizem que estas varias distancias nao podem ser cobertas a mesma velocidade. Nas corridas de 100 e 200 m, por exemplo, deve-se atingir rapidamente, e depois manter uma velocidade tao elevada quanto possivel.Durante a prova , a velocidade depende da duracao do esforco fisico. Portanto, a intensidade do esforco e diferente consoante os diferentes percursos; e assim , sao as disciplinas de corridas classificadas como:PROVAS DE CURTA DISTANCIA : 100 m, 200 m, 400 m com barreiras, 100 m com barreiras (mulheres).PROVAS DE MEIO-FUNDO: 800 m, 1500 m.PROVAS DE FUNDO (de resistencia - mais de 2000 m): 3.000 rasos com obstaculos, 5.000 metros, 10.000, Maratona.A velocidadeA velocidade de corrida e a maior velocidade que o corredor pode atingir; a resistencia e a sua capacidade de resistir a fadiga. A velocidade maxima, so em curtos percursos pode ser mantida: nao mais de 40 a 50 m para la do percurso de arranque e aceleracao. Asssim mesmo nos 100 m, e a resistencia do corredor que vem decidir o resultado. Para o iniciante, o ideal e na corrida de resistencia , ir avancando aos poucos sem procurar fazer esforco, deixando que o corpo se acostume aos movimentos especificos da corrida. Se necessario va caminhando e volte a correr. Um programa de exercicios intensivo pode ser tao prejudicial quanto uma dieta intensiva. O individuo deve ser capaz de manter uma conversa enquanto esta correndo. A medida que o mesmo for se tornando mais forte, sera capaz de correr mais depressa e manter um determinado ritmo de corrida, por mais tempo, com menor esforco. Para calcular a intensidade do exercicio , na corrida de resistencia, calcule a Frequencia cardiaca e Zona Alvo de Treinamento do individuo e monitore-a para que nao atinja niveis extressantes sobrecarregando seu sistema cardio-respiratorio. Mas , com o tempo, o individuo nao vai precisar medir a frequencia em todos os treinos , pois, ira aprender o quao depressa deve correr para atingir o indice cardiaco desejado. Como sobrecarga para os treinos,
dietetica de carboidratos para 70% das calorias ingeridas ou mais, a fim de se evitar a deplecao de reservas corporais de glicogenio e induzir uma preservacao de proteinas com os dias sucessivos de treinamento arduo, Mcardle, 1995. Com o treinamento mais moderado, a ingestao pode ser reduzida para 50-60% de carboidratos. Mesmo que o individuo tenha uma dieta rica em carboidratos, deve ingerir pelo menos 48 horas antes para restaurar os niveis musculares de glicogenio apos o exercicio prolongado e exaustivo, apesar do glicogenio hepatico ser restaurado rapidamente. Alguns individuos, podem ate levar mais de 5 dias para restabelecer os niveis musculares de glicogenio , quando a dieta contem quantidades moderadas de carboidrato. Isso certamente proporciona uma justificativa nutricional de alguns tecnicos e treinadores reduzirem gradualmente ou minorar a intensidade das sessoes de treinamento varios dias antes de uma competicao.No exercicio intenso, o glicogenio muscular armazenado e a glicose carreada pelo sangue constituem os principais fornecedores de energia nos primeiros minutos do exercicio, nos quais o fornecimento de O2 nao satisfaz as demandas do metabolismo aerobio, assim como durante um exercicio de alta intensidade. Durante o estagio inicial do exercicio, a captacao de glicogenio sanguineo circulante pelos musculos aumenta bruscamente e continua auementando a medida que o exercicio progride. Por volta do decimo quarto minuto de exercicio, a captacao de glicose aumenta ate entre 7 e 20 vezes a captacao em repouso, dependendo da intensidade do exercicio. O aumento na contribuicao percentual de carboidratos durante o exercicio intenso e explicado , pelo fato de ser o unico nutriente que fornece energia quando o oxigenio fornecido aos musculos e insuficiente em relacao as necessidades de O2. Uma das funcoes da glicose sanguinea e fornecer energia para o sistema nervoso central e ativar o metabolismo das gorduras. FONTE: Mcardle, 1996
Fevereiro25 - Simposio Paranaense de Corrida em Montanha - 2a Edicao - Estancia Aguas da Serra Sao Luiz do Puruna.Marco18 - Circuito Paranaense de Corrida em Montanha - 1a etapaAbril15 - Circuito Paranaense de Cross Duathlon - 1a etapa21 - Circuito Paranaense de Corrida Cross Country - 1a etapa22 - Circuito Naventura de Mountain Bike - 1a etapa29 - Circuito Paranaense de Corrida em Montanha - 2a etapaMaio19 - Circuito Paranaense de Corrida Cross Country - 2a etapa20 - Circuito Naventura de Mountain Bike - 2a etapaJunho10 - Circuito Paranaense de Corrida em Montanha - 3a etapa17 - Circuito Paranaense de Cross Duathlon - 2a etapaJulho15 - K21 ILHA DO MEL - Paranagua/Pr28 - Circuito Paranaense de Corrida Cross Country - 3a etapaAgosto11 - Circuito Paranaense de Cross Duathlon - 3a etapa25 - Circuito Paranaense de Corrida Cross Country - 4a etapa25 - Circuito Naventura de Mountain Bike - 3a etapaSetembro22 - Circuito Paranaense de Corrida em Montanha - 4a etapa29 - Circuito Paranaense de Corrida Cross Country - 5a etapa30 - Circuito Naventura de Mountain Bike - 4a etapaOutubro14 - Circuito Paranaense de Cross Duathlon - 4a etapaNovembro03 - Circuito Paranaense de Corrida em Montanha - 5a etapaMaiores informacoes podem ser obtidas no site, pelo email naventura@naventura.com.br ou nos telefones 41 3308-1891 / 41 9918-1367.Kleber Ricardo Pacheco - Naventura Mkt, Esportes e Turismo. Clique para ir para o site Da funcao permanente de curar um coracao partido em mil: o amor e, de fato, um cao dos diabos. A palavra-alma percorre na minha lembranca letrada para ser alem d'alma, corpo. Para figurar em plano sequencia na minha curiosidade permanente da sua, alma - inquieta, que dissolve em labio e permanece, uma. Como o inferno, a consciencia e pessoal, intransferivel e solitaria. Ves! Ninguem assistiu ao formidavelEnterro de tua ultima quimera.Somente a Ingratidao - esta pantera -Foi tua companheira inseparavel!Acostuma-te a lama que te espera!O Homem, que, nesta terra miseravel,Mora, entre feras, sente inevitavelNecessidade de tambem ser fera.Toma um fosforo. Acende teu cigarro!O beijo, amigo, e a vespera do escarro,A mao que afaga e a mesma que apedreja.Se a alguem causa inda pena a tua chaga,Apedreja essa mao vil que te afaga,Escarra nessa boca que te beija!Augusto dos Anjos e tempo de esquecer, amanhecer, crescer, Pertence a este ano uma despedida de um laco tao bem amparado, perfeito porem desfeito, dificil de entalhar. Um beijo permanente acompanhado de conversa ligeira, bem afiada. De uns tempos em que eramos universo quantico, as historias do Leste europeu, uma alma do Oriente, viagens, tons pasteis, cancoes americanas e palavras especificas. Os segundos de todos os nossos minutos perderam o passo, afrouxaram nosso abraco. Se deram, assim como se dao, no antes. no esforco e medo permanente de estar cada vez mais perto de nos mesmos. O lado B do meu cerebro ja anunciou o novo estado da minha liberdade. E e como se ela chegasse engatinhando e sussurrando para se deitar ao meu lado e me observar durante a noite. Mesmo quando eu fecho os olhos e nao compartilho dos mesmos quereres. Ela me lambe,
RT na sua cantada,e as 3 que tiverem maior numero de RT vao ganhar a plaquinha.Duracao dessa segunda fase: 03/11 a 06/11 as 19 horas.Boa Sorte!Duvidas?Entre em contato com @SempreFeGaia ou @Fc_FelipeGaiaAbracos.@SempreFeGaia (Loren).
Vamos por o Felipe Gaia na revista Atrevida ? Vamos ajudar o Gaia a realizar um sonho e ainda ganhar por isso ? mandeu um e-mails (diferentes) para Atrevida@escala.com.br pedindo o Felipe na revista @promofelipegaia a quantidade de e-mails que mandou com a hashtag #EmailsAtrevida . Exemplo: " @promofelipegaia 25 #EmailsAtrevida " a que mandar mais emails sera seguida pelo @felipegaia e ainda receber uma carta dele! seja sincera pois quando sair a vencedora tera que mandar um print da Caixa de Saida dos Emails para a Atrevida ! Promocao valida ate 12/09 . Nos mes passado o Felipe fez uma sessao de fotos com o fotografo Felipe Rubia ( @feliperubia ) no estilo rebelde, eles postaram apenas algumas fotos porque estavam vendo aonde iriam divulga-las. E saiu no site da Capricho uma materia sobre essa sessao de fotos (que ficaram lindas) na coluna "Amiga Que Bafo!" FOI UMA SURPRESA PRA GENTE POIS NAO SABIAMOS, MAIS EU ADOREI E VOCE ? se ainda nao viu ta aqui http://capricho.abril.com.br/blogs/amigaquebafo/felipe-gaia-esta-ainda-mais-lindo-em-ensaio-fotografico-novo-babe-muito/ e cuidado pra nao babar muito ! OMG OMG o Felipe vai fazer uma twitcam no dia 21/09 vai se super legal ! vai rolar uma coisas ...vai ser lindo. Quem quiser saber o que e so me perguntar no twitter ( @teamogaia ) Ja marquem ai na agenda de voces, e nao saiam de casa rs' QUERO VER TODAS DIA 21 NA TWITCAM DO FELIPE, COMBINADO ? beijos, Depois da nossa super campanha, com resultados impressionantes, conseguimos colocar uma materia do @felipegaia na revista DM (@revistadm) . Conta tudo que ele gosta e tudo mais... Bora correr pra branca e comprar? ai tem uma previnha... Alguns estudantes perdem muito por decidir passos academicos sem observar o calendario. Por isso, aqui vao algumas dicas. Primeiro, o calendario e aprovado em fins do ano anterior, aprovado em instancia maxima no Consepe. Antes disso, a previa e encaminhada a todos os cursos, direcoes, faculdades, institutos e campi, de modo que seja apreciado antes de sua aprovacao. Apos aprovado, todos os prazos precisam ser acatados pois passam a vigorar como resolucao Consepe. Outro aspecto e que ha processos que precisam ser repetidos a cada semestre, mesmo que o aluno nao esteja em classe. Por exemplo, trancamento de matricula; mobilidade academica e bolsas diversas naturalmente para alunos matriculados. No caso de trancamento de matricula, o estudante pode trancar matricula por um periodo determinado, sem que isso seja computado no prazo maximo para conclusao de curso. E preciso ver junto a Coordenacao de Curso qual e a extensao dos prazos para cada curso. Em terceiro, o calendario oferece opcoes que podem lhe poupar algumas horas de estudo, caso o aluno ja tenha experiencia academica ou profissional ou afins. No primeiro caso, trata-se de dispensa de disciplinas por aproveitamento de estudos feitos em grau superior em instituicoes de ensino legalmente autorizadas a funcionar no pais. No segundo caso e o aproveitamento extraordinario de estudos, quando o interessado comprova haver adquirido habilidades e competencias, em razao de profissao, autodidata, etc, que contemplem uma ou mais disciplinas da matriz curricular do seu
curso. Para 2011 nao houve circulacao impressa do calendario academico. Ele pode ser acessado no top do blog, ou buscando pela Resolucao Consepe no 151, de 29 de novembro de 2010 junto aos Orgaos Colegiados.
nao sera dessa vez que poderei ao curso. A especializacao em gestores publicos toma bastante tempo (inclusive fiz o artigo na area de gestao publica e TI, assim que autorizada a publicacao posto um link aqui). Atencao aos prazos e aos que voltam bom fim de ferias e boas aulas.
documentario falso ou umaficcao real? So sei que indico este filme para todas as pessoas que querem veralgo realmente diferente no cinema. O melhor mesmo e nem tentar decifrar, eapenas adentrar por este interior imenso das terras lusitanas. Em pensar queainda tem outros dois filmes (TABU e A Cara Que Mereces) do mesmo diretorna Mostra.O filmecomeca com um radialista narrando a visita da equipe de filmagens de AqueleQuerido Mes de Agosto em sua radio. Esta equipe percorre todo o interior dopais filmando os festejos que acontecem sempre no mes de agosto, que e quandoem pleno verao, as pessoas voltam do centro economico e cultural do pais, paravisitarem seus parentes e suas terras da infancia, aproveitando para curtir ocalor do mes, sendo que o resto do ano e aquele frio europeu. Fica entendido evemos isso acontecer mais ainda no final do filme, que a equipe do filme estainserida em todo contexto da historia. So o dialogo do diretor de som com odiretor do filme nos creditos finais ja vale o filme. Nesteslugares acontecem festas folcloricas com muita musica popular (brega, se fosse poraqui), danca e comidas tipicas. A tradicao religiosa, a vida simples dascomunidades e mostrada de forma simples, sem grandes arroubos, de formasingela. E a parte claramente documental, que certamente causa estranheza (afasto o que nao conheco), mas sem que seperceba, vai mudando seu contexto para outra coisa e vai nos ganhando. O pontocentral e quando o diretor conversa com o produtor, para ele ir buscar maisdinheiro na capital, e que ele encontrara os atores para a historia quepretende contar, tendo como ponto de partida um triangulo amoroso e incestuoso(sera?) entre pai, filha e primo. Sera que sao atores de verdade? Sera queaquilo tudo realmente aconteceu? Ou e tudo invencao? Quando vemos, estamos como que por magica, totalmenteenvolvidos na historia desta familia, que vive a sair pelas cidades do interiora cantar nas tais festas populares. Mas nao so com esta familia, mas com todosaqueles personagens (?!) e aquelas paisagens, fazendo um grande quadro imensode um filme grandioso. Dai oarrependimento de ter cochilado por poucos minutos. De ter cometido a heresiade pensar em ir embora, pois tudo ali se completa num quadro imenso de umcineasta em pleno dominio do que quer mostrar e que encanta. Algo que nao seiexplicar, novo, inquietante, que eu apenas um espectador, nao sei explicar. Mas quem disse que tudo temque ser explicado? Melhor e ser magico, ser poeta. E Miguel Soares se mostradiferenciado da nova safra de cineastas. Faz magica e poesia na tela.
Ceu de Estrelas Tata AmaralTerror e angustia dentro de quatro paredes.10 O Invasor Beto BrantBichos escrotos que saem dos esgotos. 11 O Homem que Copiava Jorge FurtadoDeliciosa comedia com tutano. 12 Garotas do ABC Carlos ReichenbachA periferia retratada sem estereotipos, e com muito amor.