Exercicios:Corrida 08dias Yogalates 05 dias Surf 01 diaKmpercorridos: 97,640 Km Media Kmdiario: 12,20 KmDistanciamaxima (Corrida): 21,220 KmPeso noinicio do mes: (01/09/16) 85,3 KgPeso nofinal do mes: (31/08/14) 85,5 KgQuiloseliminados em 2016 (janeiro 88,7 Kg): 3,2 KgTotal de quilos eliminados (desde jan/10 100,5 Kg): 15 KgProvasRealizadas:1) 32aMEIA MARATONA DE GASPAR BVCC GASPAR/SCData: 25-09-16 Domingo Horario: 08:00 hsTempo total = 1h5514Km total = 21,22 KmGanho de elevacao = 138 mCalorias = 1.928 CRitmo medio = 5,26 min/KmVelocidade media = 11,05 Km/hClassificacao Geral: 251o de 312 atletas masculinosClassificacao por Categoria: 42o de 51 atletas masculinos (40 44 anos) Exercicios:Corrida 13dias Caminhada 02 dias Yogalates 04 dias Natacao 02 diasKmpercorridos (Caminhada): 5,950 KmDistanciamaxima (Caminhada): 3,950 KmKmpercorridos (Corrida): 99,300 Km Media Kmdiario (Corrida): 7,630KmDistanciamaxima (Corrida): 12,000 KmDistanciapercorrida (Natacao): 2,950 KmTreinoprogramados (corrida): 13 treinosTreinosrealizados (corrida): 13 treinosPercentualaproveitamento: 100 %Treinoprogramados (Yogalates): 08 treinosTreinosrealizados (Yogalates): 03 treinosPercentualaproveitamento: 37,5 %Treinoprogramados (Natacao): 04 treinosTreinosrealizados (Natacao): 02 treinosPercentualaproveitamento: 50 %Dias semrefrigerante (desde 11/11): 20 diasPeso noinicio do mes: (01/11/16) 86,0 KgPeso nofinal do mes: (30/11/16) 86,5 KgMaior pesono mes: 88,5 Kg (28/11/16)Menor pesono mes: 85,5 Kg (02/11/16)Peso mediono mes: 87,0 KgQuiloseliminados em 2016 (janeiro 88,7 Kg): 2,2 KgTotalde quilos eliminados (desde jan/10 101,5 Kg): 15,0 KgProvasRealizadas:Naoparticipei de provas neste mes...O mes ja nao foi tudo aquilo em relacao ao volume corrido e as aulas de natacao e pratica de Yogalates, e para piorar estou ha duas semanas lidando e me incomodando com minha fascite plantar que voltou no final desta temporada para incomodar... Exercicios:Corrida 09dias Caminhada 03 dias Yogalates 08 dias Funcional 01 diaKmpercorridos (Caminhada): 70,390 KmKmpercorridos (Corrida): 117,610 Km Media Kmdiario (Corrida): 13,06 KmDistanciamaxima (Corrida): 17,170 KmDistanciamaxima (Caminhada): 37,390 Km Tenho um carinho especial pela Meia Maratona de Gaspar, queneste domingo (25/09/16) completou sua 32a edicao.Idealizada na decada de 80 pela diretoria do Bela VistaCountry Club que decidiu seguir a linha dos eventos de Corrida de Rua, seguindoa linha da Maratona do Rio de Janeiro, que a epoca chegou a contar com mais de10 mil participantes. Os diretores da epoca realizaram em 1984 a primeira MeiaMaratona do Sul do Brasil, que desde aquela epoca e sucesso absoluto.Com mais de tres decadas de historia, a Meia Maratona deGaspar ou Meia Maratona do Bela Vista Country Club e, na minha opiniao, a provaque os corredores catarinenses precisam disputar uma vez na vida!Alem de ser a mais antiga do sul do Brasil, a Meia Maratonade Gaspar e conhecida tambem por ser a mais rapida. O percurso 99% plano,asfaltado e com transito completamente fechado sao bons ingredientes para ocorredor arriscar aquele tempo tao almejado desde que tenha treinado paratanto e claro! A premiacao em dinheiro e outro atrativo desta prova, e esteano foi assim distribuido: Geral Masculino/Feminino: 1o lugar R$ 700,00 +trofeu + R$ 500,00 em vale compras na Paqueta Esportes, 2o lugar R$ 500,00 +trofeu, 3o lugar R$ 400,00 + trofeu; 4o lugar R$ 300,00 + trofeu e 5o lugar R$ 100,00 + trofeu e por categoria Masculino/Feminino 1o lugar R$ 100,00+ trofeu e 2o, 3o, 4o e 5o lugares trofeu.Mas meu carinho pela meia do Bela (como e comumente chamada)nao e pela premiacao, nao!