thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
ataque: de forma rapida estenda o braco em direcao ao alvoao mesmo tempo que da o salto, o golpe deve chegar ao alvo no momento que secai no chao apos o salto. (analise a imagem do post no topo)- recolha: volte para a posicao inicial recolhendo o braco e saltando para tras o mais rapido queconseguir, jogando a cabeca para tras, evitando assim ser atacado. "Mentalize recolher antes mesmo de chegar ao alvo".Observacoes- para mais agilidade ataque com a mao aberta e feche apenasao chocar com o alvo, isso ajuda a quebrar a barreira do ar;- ataque com as costas da mao para ter resultados maisefetivos de postura, pois voce nao precisara rodar os ombros ao aplicar talgolpe (Uraken);- libere ar com suspiro ou Kiai (grito usando o diafragma),pois o mesmo garante troca de ar dos pulmoes que permite nova oxigenacao, alemde liberar endorfina no organismo. "Kiai (em japones: ) e um termo de artes marciais japonesa que se refere a exteriorizacao da energia corporal, que nasceria desde o baixo ventre, ou saika tanden, localizado aproximadamente cinco centimetros abaixo do umbigo. Partindo-se do exemplo dado pela natureza, a mostrar que todos tem um grito de forca, principalmente os grandes felinos, os quais ate paralisam suas presas antes de as atacar. A manifestacao pode se dar em tres momentos: no inicio de uma atividade; durante sua realizacao; ou a seu fim." (descricao de Kiai pelo www.wikipedia.org)Pratique sempre que possivel, treine e busque superar seuslimites. Para melhor compreensao do golpe leia nosso topico sobre agilidade emelhore seu desempenho. Sempre ao final de cada treinamento medite, meditar eessencial para se desenvolver nos treinos e despertar a consciencia. Um forteabraco!
Atencao lutadores, estamos com turmas abertas. Entre em contato com nosso Blog ou em nosso perfil do facebook e pratique a arte marcial deixada pelo grande Bruce Lee.Nossa equipe necessita crescer para que tenhamos respaldo nacional e internacional, garantindo forca e voz de nosso estado.Nao perca esta chance, participe do primeiro grupo oficial de JKD do estado do Para. Muito se discute sobre o calejamento nas artes marciais. Uns instruem que e algo positivo, outros algo negativo, porem aqui iremos estudar algo simples e pratico que pode ser realizado em casa para o fortalecimento do corpo.Sabemos que o osso quando esta sob tensao tende a se desenvolver, aumentando sua resistencia gracas a microfraturas que geram diversos calos osseos, e assim, vao calcificando e aumentando sua forca.O calejamento nao deve ser realizado com o intuito de ferir as pessoas, isso nao e arte marcial, isso nao e espirito de lutador. O calejamento serve para fortalecer o corpo, dominar os instintos e entender nosso corpo. Vamos entao aprender como se fazer uma makiwara.Como fazerConforme vemos no desenho a makiwara e enterrada no chao, logo, precisara de um local especifico com espaco suficiente para aplicar golpes. De preferencia para locais de terra, para melhor integracao com a natureza, mobilidade e facilidade nos movimentos, ja que a terra nao priva a rotacao do joelho (como acontece no concreto e piso) permitindo pequenos deslizes de rotacao ao aplicar chutes e assim nao tencionando os musculos e tendoes.Pegue uma vigota (o tamanho fica a seu criterio, mas que tenha no minio um metro e meio) e finque no chao de 500cm a 1m. Para fortalecer sua estrutura pode-se acrescentar madeiras opostas a base, evitando o movimento, mas nesse caso a viga deve ser maior pois e necessario que a madeira se mova pelo menos um pouco para que ao golpea-la o lutador nao pressione demais o pulso ou joelho evitando lesoes.Depois de fincada, amarre uma corda de sisal em toda a estrutura que pretende golpear (como na parte superior do desenho). A corda ajuda no calejamento, anula as quinas da madeira e garante amortecimento ao golpe. Lembre-se que para treinar socos a makiwara deve ter no minimo a altura do seu ombro. Como treinarNao enfie a mao na makiwara. Isso ira destruir seus ossos carpais (regiao do pulso) com o passar do tempo. Tome uma distancia que os golpes (seja socos ou chutes) nao sejam nem muito longe e nem muito pertos do alvo. O braco ou perna nao podem ficar totalmente estendidos ao golpea-la, isso pode danificar seu corpo, e tambem nao podem estar muito proximos limitando os movimentos.Aplique os golpes com uma base firme sem muita forca pois tudo deve ser gradativo. Comece apenas fixando maos e pernas no alvo e deixando o peso atuar sobre eles. Va com calma, e no decorrer de um mes aplique golpes leves para que sua estrutura aprenda a lidar com a resistencia. Mesmo que voce tenha forca para arrancar uma parede soque devagar, porque nao adiantara nada ter forca com ossos, pulsos e tendoes destruidos.Aproveite e golpeie com a
lateral dos bracos, canela (evite muita forca pois pode gerar problemas serios como cancer na tibia, muito comum em lutadores que esfregam cabo de vassoura nas canelas) e ponta dedos.Antes e depois de qualquer exercicio faca alongamentos e lembre-se: sempre medite apos os exercicios. Trabalhar o interior e essencial para quem busca o verdadeiro caminho das artes marciais. Substitua o tempo de desgaste do treino por meditacao, isso ira ajudar e muito no seu desenvolvimento como lutador e ser humano. O corpo nao deve ficar esgotado, isso desequilibra a sua harmonia. Treine o suficiente para nao ficar muito cansado e medite o maximo que puder. Duvidas sobre treino e acoes especificas, entrem em contato pelo email renato_jornalista@yahoo.com.br ou deixe seu comentario no post. Dicas, criticas e sugestoes sao sempre bem vindas, afinal de contas estamos aqui para aprender juntos.Um forte abraco!
senao para voce mesmo.Inumeras sao as pessoas que vaopara academias de musculacao ou de artes marciais para se expor. Treinam paraas pessoas verem, treinam para se exibir na rua, treinam para se vangloriar...Isso nao e treinamento.Para garantir um verdadeiro epositivo ritmo de treinamento e preciso ser sincero consigo mesmo, treinar pelasaude, pelo equilibrio e pela paz. Um corpo esteticamente agradavel sera apenasum reflexo de seu treino, e esse nao e o nosso objetivo.Como o nome ja diz, a ArteMarcial e uma manifestacao do corpo que deve ser natural e espontanea, e paraisso, o praticante deve valorizar sua propria individualidade delimitando seuproprio ritmo.O auto-controleComo ja foi dito anteriormente precisamosdominar nos mesmos. Instintos negativos e maus pensamentos devem ser eliminadosde nossa vida. Como Bruce Lee diz devemos ser como um boneco de madeira, elenao tem ego, ele nao revida. A alegoria do boneco de madeira (mudjong) ejustamente uma chave para uma vida tranquila e o ganho de uma fortalezainterna.Por mais que ataquemos o boneco demadeira ele nunca ira revidar. Ele e tao resistente que nao adianta quantasvezes lhe apliquemos golpes, ele nunca saira do lugar. Ele nao reage, nao agepor impulso. Devemos ser assim, nao reacionar, agir apenas por consciencia.Devemos ser resistentes atentacoes, ameacas e provocacoes. Por mais que as pessoas nos chateiem outentem retirar nossa paz devemos ser fortes, resistir os golpes, e assim como oboneco de madeira (mudjong) nao revidar.Isso tambem se aplica a maus costumes.Devemos ser fortes, controla-los e nao deixar que se manifestem em nossodia-a-dia.O ritmoNao devemos treinar ate cair. Um grandeequivoco de alguns professores e matar os alunos nos treinos, dizer que depoisde cair ainda ha X% de energia. Isso nao e treino, isso nao elimina gordura,isso nao fortalece o corpo.Essa energia que mesmo depois dedestruidos ainda temos potencial, existe para ser usada em momentos de perigo enecessidade, nao nos treinamentos. O treino e um momento de harmoniae concentracao, e a partir do momento que treinamos ate cair estamos perdendovitaminas, minerais, carboidratos e o tecido muscular que tanto almejamos.Garanta um ritmo proprio. Para issoconheca seu corpo e seus limites. Treine o suficiente para ficar saudavel elembre-se: nao gaste todas as suas energias no treino, pois voce precisaestudar, trabalhar, dentre outras diversas coisas que necessitam de suaenergia.A valorizacao de siRespeite sua saude e respeite oseu corpo. Preze por pensamentos e emocoes positivas em seu diario viver. Mantenhasempre que possivel contato com a natureza, boas amizades e diversoessaudaveis.Lembre-se que nossa saude e oreflexo da vida que levamos. Valorize seu corpo e e claro, trabalhe sua mente eespirito, pois, independente de religioes, buscar se religar a Deus e algonecessario para todos os seres que almejam ser realmente felizes.
em Seguranca Publica na modalidade presencial e 300, a distancia, em todo pais.O Curso Superior de Tecnologia em Seguranca Publica e de oferta especifica para profissionais de carreira de seguranca publica, de acordo com as diretrizes previstas no Catalogo Nacional de Cursos Superiores de Tecnologia do Ministerio da Educacao e com a Portaria Interministerial no 158-A, de 09/02/2010, publicada no D.O.U. 01//03/2010 e retificada no D.O.U. em 22/06/2010.Fonte: http://portal.mj.gov.br/data/Pages/MJ810CC1E1ITEMID54AB9FBD234545EF9F19F12C3830E3DEPTBRNN.htmE bom ficarmos atentos para nao perder oportunidade de fazer curso superior gratuito.
com a prisao especial para quem tem curso superior. So valera em caso de protecao da integridade fisica e psiquica do prisioneiro que estiver em risco de acoes de retaliacao.Novas regras para prisoesA prisao provisoria fica limitada a tres modalidades: flagrante, preventiva e temporaria.Outra novidade no projeto e a determinacao de que nao haja emprego de forca bem como a utilizacao de algemas, apenas em caso de resistencia ou de tentativa de fuga do preso.O novo CPP preve como nulo o flagrante preparado, com ou sem a colaboracao de terceiros, quando seja razoavel supor que a acao, impossivel de ser consumada, so ocorreu em virtude daquela provocacao.Para a prisao preventiva, o texto conta com tres regras: jamais sera utilizada como forma de antecipacao da pena; a gravidade do fato ou o clamor publico nao justifica, por si so, a decretacao da prisao preventiva; e so sera imposta se outras medidas cautelares pessoais forem inadequadas ou insuficientes.A prisao preventiva nao podera ultrapassar 180 dias, se decretada no curso da investigacao ou antes da sentenca condenatoria recorrivel; ou de 360 dias, se decretada ou prorrogada por ocasiao da sentenca condenatoria recorrivel. Esses periodos poderao sofrer prorrogacao, mas vale destacar que o juiz, ao decretar ou prorrogar prisao preventiva, ja devera, logo de inicio, indicar o prazo de duracao da medida.A prisao preventiva que exceder a 90 dias sera obrigatoriamente reexaminada pelo juiz ou tribunal competente. O CPP, em vigor, nao estipula prazos para a prisao preventiva. Contudo, a jurisprudencia tem fixado em 81 dias o prazo ate o final da instrucao criminal.Nos casos de prisao temporaria, os prazos continuam os mesmos: maximo de cinco dias, admitida uma unica prorrogacao, por igual periodo, em caso de extrema e comprovada necessidade. No entanto, a novidade e que o juiz podera condicionar a duracao da prisao temporaria ao tempo estritamente necessario para a realizacao da investigacao.Fonte: Portal UOL
sao lentas e ineficientes.PF e a mais confiavel;Guarda Municipal, a menosO Ipea aponta que o brasileiro confia mais na Policia Federal e menos nas guardas municipais. Os dados mostram que: 82,5% dos entrevistados confiam na Policia Federal, contra 74,1% de confianca na Policia Civil e 72,3% na Policia Militar. Para as guardas, o percentual e derrubado para 68,1%.Segundo o Ipea, a confianca nas policias varia pouco por sexo, cor da pele, escolaridade e renda. Da mesma forma, nao foi anotada uma variacao substancial entre as regioes brasileiras pesquisadas. Entre as faixas etarias, contudo, as respostas tem maior variacao. No caso da Policia Militar, por exemplo, 34,4% dos jovens entre 18 e 24 anos nao confiam na instituicao, numero que cai para 31,2% entre os de 25 e 34 anos; 29,1% entre os de 35 e 44 anos; 24,3% entre os de 45 e 54 anos e 19,7% dos respondentes com 55 anos ou maisQuanto ao dialogo entre policiais e cidadaos, a percepcao geral tambem foi razoavelmente negativa: dois tercos dos entrevistados (66,5%) classificaram o tratamento como desrespeitoso durante as abordagens. Outros 63,2% dos pesquisados relataram falta de observacao contumaz da policia aos direitos dos cidadaos.Individuos com mais de 54 anos, bem como aqueles situados na maior faixa de rendimento familiar mensal superior a 20 salarios minimos apresentaram uma visao mais positiva que os demais em relacao as formas de abordagem e interlocucao da policia. A avaliacao mais negativa, por outro lado, ficou com aqueles que afirmaram ter sofrido algum crime nos ultimos doze meses ou ja ter tido algum tipo de contato direto com a policia. O desrespeito policial, por exemplo, foi elencado por 71% dos entrevistados entre 18 e 24 anos.Contato com a policiaO Ipea pesquisou tambem quais possiveis problemas podem ter ocorrido na interlocucao entre o cidadao e os policiais. Sobre esse aspecto, constatou que situacoes como ameacas (5,8% afirmam ter sofrido), ofensa verbal (10,8%), agressao fisica (3,4%) e extorsao (4,1%) foram confirmados pelos entrevistados.Os dados divergiram por regiao e renda dos entrevistados. Ainda que na media da pesquisa 5,8% das pessoas tenham alegado algum tipo de ameaca sofrida, por exemplo, no Norte o percentual e de 13,1%; na mesma regiao, queixas sobre ofensas verbais de policiais e o dobro da media para o pais: 20%.Quanto a renda, o Ipea constatou que nenhum entrevistado com mais de 20 salarios minimos de renda familiar alegou ter sofrido ameacas ou agressao por parte de policiais, contra 5,8% e 3,4% da media nacional, respectivamente. Alem disso, somente 1,8% dos individuos nessa faixa de rendimento apontaram algum tipo de ofensa verbal no contato com a policia, contra a media nacional de quase 11% dos cidadaos.A pesquisa foi feita presencialmente, com visitas aos domicilios, e ouviu 2.770 brasileiros em todos os Estados. Os pesquisadores se valeram da tecnica de amostragem por cotas e estabeleceram uma margem maxima de erro, por regiao, de 5%. Criterios como renda, sexo, idade, estado civil e escolaridade nortearam os questionarios.Fonte : Portal UOL
policia e muito mais do que as policias estaduais estao fazendo.O seminario prosseguira nesta tarde, no auditorio Nereu Ramos. Na pauta do evento estao a capacitacao das guardas municipais e o historico das atribuicoes de seus profissionais.Fonte = http://www2.camara.gov.br/agencia/noticias/SEGURANCA/197510-DEPUTADOS-APOIAM-AMPLIACAO-DAS-COMPETENCIAS-DAS-GUARDAS-MUNICIPAIS.html
e INSTALACOES, onde o BEM maior e a vida e a dignidade da pessoa humana.A Guarda Municipal faz policiamento comunitario, preventivo e ostensivo, ela veio para somar junto aos demais orgaos de seguranca publica, priorizando a prevencao, a mediacao de conflitos, respeito aos Direitos Humanos, e na busca da Paz Social.Fonte: http://gm-cachoeirinha-rs.blogspot.com/2010/08/sao-atribuicoes-da-guarda-municipal.html
Amor. Um dia nao te chamei de amor.Voce era nao mais que alguem de um lugar afastado.Meu coracao era um passo pendido.Voce vivia em mim, antes de te encontrar, Estava nos lugares que eu andava,mas nao te enxergava com intensidade.Era so um alguem inexato,De sonhos, de fantasia, de desejo; de promessa.Algo que cego via como luz, tonalidade viva, branca; como faro; tato de algo meu.Ao caminhar, algo brilhava nos meus olhos e eu achava que era apenas a luz da cidade. Sentia antes de ti apenas o costume, o uso e a sugestao.Eu era so apego de corpos, sem ti.Quantos lugares passei e nao tinha o teu cheiro.Era so um aroma de: nao ha amor aqui.Era so um olhar de: nao e isso que te espera. Robson W. Estamos na hora,no exato momento do metro.Vinganca.O trem passa e nao aguarda.Esperariamos a investidasde passos perfumados.Esperariamos casose atrasosna Subway. Todosos dias, a cada instante, algo no mundo e em nos tem que fenecer, para queoutra coisa nova possa surgir em seu lugar. Nao procuro entender muito isso,nem provocar sua antecipacao, tudo acontece no tempo que tem que acontecer. Umdia voce se encanta, no outro se assombra, e muito de tudo isso, de certaforma, independe da relacao que voce tenha com a vida e com outros. Nem semprese recebe na justa medida, mas por outro lado, podemos encontrar um refugioonde menos esperavamos. Isso tudo e a lei da vida, e descobri que nao possoimpedi-la.Robson W. Tremulante, mente tensa.Que voce aguenta?A basea qual sustenta.Da iguaria punica que alimenta.Sujeito, sujei-me, e a linguasugestiva mente.E o que a lingua lambe lenta?E tenta.E prensa nos dentes?Mas, e! E! ... Nao existem homenssem lancas.Antes eu vi e nao viste ... cobriste-te - com sonhos; tao teus.Por onde a perna passa e pena?Ah, psedo-dono-do-mundo!Deus infantil que ousei criar!Hoje vistes que eu vi.Decerto vistes que sei. E ajoelhadas destronaram-seasperas periculosidades. Antes ouvir a falar.Perceber a ouvir.Refletir a perceber.Sentir a refletir.Antes ser a sentir,mesmo sem o entender haver.Antes tudo a falar.Antes mesmo, um passageiro sofrer.Um leve desalento mais bem traria.Pois sem acepcao, o dizer,Tem por extinguir coisas, um habito. "Eu nao tenho a audacia de considerar-me inteligente, e ouso muito menos entender o amor. Ambos surgem de meras tentativas de abstrair-se um instante ao certo, portanto o risco de nao estar correto e igualmente ilogico e matematicamente impossivel. A verdade pode ser tao ameacadora e abominavel como completamente inofensiva". Robson W. Talvez voce sinta um sorriso que te alegre, ou um abracoque te conforte e te faca esquecer a solidao.Ah amor, talvez voce encontre uma palavra que precise eque eu nao saiba dizer.Talvez, e muito possivelmente, alguem te conhece mais queeu; saiba de voce crianca,a minucia de teus sonhos;o anseio e os detalhes infiltrados nos teus planos,e que eu, nesse pouco tempo, ainda nao consegui alcancar.De-me mais tempo,me de mais tempote peco!Cheguei agora, e a vida ja estava feita.Aqui estou, e nao sei qual o nome do lugar longe de ti.Botsuana?Malaui, Zambia?Eu me lembro de voce no seu lugar.. e o meu lugar.. nao tem voce.E qualquer outro lugar nao tera paisagem, se
nao houver voce frente aos meus olhos.Teus olhos..seus passos;os quarenta sinais,a tua boca..Teu sorriso..Teu jeito, sua medida, os fios, os fios de teus cabelos.Tudo isso me envolve..Mas nao e como estar com voce, em um lugar qualquer.Pois, enfim, sem voce, nada,nada se completa.E meu lugar nao sera mais o meu lugar.. ate vocechegar.Estou perdido nas ruas que conheco. Estou sozinho na camaque me deito. Nao conheco as pessoas que nao te conhecem.De-me mais tempo!Porque toda alegria que quero trazer a tua vida ainda epouco. Eu tento, me esforco, mas nao e nada, ainda.Nao sei fazer nuvens, nao sei faiscar raios, nao seilapidar colina...e tantas outras coisas nao seie que prisioneiro-humano nao sou capaz,mas idealizo em sonho - te ofertar.De-me mais tempo, ou nao me de nada;o que lhe desejarei estara sempre envolvido deamor.Talvez, voce encontre uma companhia que lhe contente;eque contente lhe faca os dias, e as noites.Porem, e talvez saibas, trocaria o meu sorriso pelo teusorriso, e isso ainda assim creio -nao e muito. Nao o bastante que te quero.Se voce ri, eu choro,e se choras, eu abro o maior dos sorrisos deixando aalma muda, lacrimejar.Pois quero ser a medida que te falta.Sem te afogar em lamurias, nem te entediar decontentamentos.Robson W.
Seu sono,Meu sonho.Teu sonho em meu fogo.Teu corpo, meu adorno.Te querer agora ja tem sido constanteatrevimento.E triste se ver como crianca, que olhaalgo e nao sabe se e realmente seuMas te levo, te levo pra longe, e espero daremfalta.Com uma sombra que carrega algo vivoem si. Roubo-te, e espero que ninguem tereclame de volta.Teus cabelos, o teu dedo, me de poralgum momento.Seus sinais, eu conto; eu conto e nao esqueco, quarenta, emais os que irei querer contar.Contarei teu corpo, todo.Celulas, cicatrizes e espacos, e ospreencherei. Nao consigo esquecer mais.Nao sei esperar mais,Nao sei o que nos resta mais.Nao sei como falar-te; comoconvencer-te.Como dizer que nao ha nada como voceneste mundo.As vezes aborrecido, acordo, e digo pramim:Nao devolvo, nao asseguro que possarestitui-lo.Mas voce e teu, e te quero meu. Loucura. Ves?Pois tudo quero, em desespero. Sabe, a saudade ja nao existe.Nao. Nao ha mais saudade.E uma leve morte que me carrega pra ti.Onde vivo - em teus bracos - serei. Robson W. E certo, que um segredo nao tem olhos.E necessario inventar uma verdade que ele ouca.Um conto mistico, uma fraude qualquer, floreada.E preciso dar-se ao segredoe falar-lhe, como se falaria com um muro listrado.Ah, e preciso parir,um caldo honesto, e sem cor, de qualquer coisa. Encontrei uma palavra:tristura.Na fresta da porta.Entre um amor, e o outro.E a palavra abriu os olhos.E ruiu pela sala,quebrou um prato,soniferou meu coracaoe ainda, astuta e ma, emudeceu-me.Antes a tivesse deixado la,tristuda.Ou a afogado num rio de vida. The boys are back! Quem ja gosto de high school musical? Agora quem ja gosto do ZAC EFRON? EU!! EWW la em casaa E quem pode pode , quem nao pode APRECIA! Quem perdeu um lobisomen ai? E depois desse filme passei a gostar mais dos lobisomens... e vc?Aposto que voce tabem ... concerteza ! Fala serio quem nunca ouviu desse cara? IMPOSSIVELmas nao custa dar uma reforcada .... Modelo americano de 25 anos !Tambem e ator e escritor ! Participou com Marlon da campanha da Armani Exchange ! Tem lugar no mundo pra mais de um lobisomem!E se nao tiver, pode vir aqui em casa que tem lugar :D Existe cara mais perfeito ?Alfreeeedo! HAHAHA' Quem curte esse cara levanta a mao! \o/Nao e atoa que ele foi um dos HOMENS MAIS SEXYS DE 2010 NE GENTE ? ai aii .... E um feiticeiro gostoooso!E liindo pra caralho! Outro brasileiro sortudo que conseguiu posar para Armani, Diesel, AX, Dior e outras! Marlon Teixeira from: Balneario Camboriu/Santa Catarina Quem nao ia querer o filho de Poseidon ? Percy Jackson!Olha esses olhos !!! Pqp Achei interessante esse assunto e quero compartilhar com todos, extrai do livro O Rochedo dos Amantes)Leiam e reflitam:O amor real e algo que a maioria na Terra nao conhece.Como e dificil dissertar sobre esse sentimento, sentir e cultiva-lo. Porque muito se tem falado sobre ele e designado outros sentimentos como se fosse amor. Ou entao e confundido com algumas situacoes, como se fosse consequencia de sua manifestacao. O amor e uma afeicao profunda.Esse sentimento nao pode, nao deve ser egoista. E caridoso, quer o bem do