Dias atras quando visitava meus pais,tirei uma foto da minha mae na cozinha.Ja fazia algum tempo que estava com intencao de pintar uma cena do seu dia a dia.Gostei muito da iluminacao na Fotografia,Fiz uma mancha de marrom quente,agora comecarei a trabalhar as cores. As plataformas vibratorias sao cada vez mais utilizadas em ginasios e centros esportivos e sao introduzidas progressivamente em centros geriatricos para o treinamento dos idosos. Os estudos, centralizados nos efeitos do treinamento com vibracoes em idosos, recomendam este tipo de exercicio como uma alternativa terapeutica para a prevencao e/ou melhoria da osteoporose e sarcopenia, alem de outras doencas e problemas de saude. Grande parte de nosso conhecimento sobre a osteogenese provem de dados obtidos de jovens saudaveis e ainda ha poucas informacoes sobre a remodelacao ossea nas pessoas que sofrem de fragilidade ossea. Estao sendo utilizadas as Vibracoes do Corpo Inteiro (VCI) para produzir uma aceleracao mecanica no esqueleto apendicular e axial (Rubin e cols., 2003), e, assim, provocar um aumento da massa ossea. O atrativo desta terapia e a possibilidade de ser aplicada com baixo impacto, que e fundamental para as pessoas com mobilidade reduzida e pouca forca muscular (por exemplo, pacientes de idade avancada ou doentes).Figura 1: Plataformas.Tem aumentado muito os estudos centralizados neste tipo de treinamento e seus efeitos nos idosos, mas ainda hoje nao estao bem definidos os mecanismos fisiologicos envolvidos nas respostas adaptativas da exposicao a vibracao e os parametros de vibracao mais indicados para maximizar os efeitos. Embora hajam muitas pesquisas que comprovem seus efeitos positivos sobre a forca muscular isometrica e explosiva, sarcopenia, mobilidade, controle postural em homens e mulheres idosas.Vibracao do corpo completoO estudo da vibracao e uma tarefa multidisciplinar na qual estao envolvidas a engenharia, a medicina e a psicologia (Griffin, 1996). Por seu carater de movimento oscilatorio, as variaveis que determinam sua intensidade sao a frequencia e a amplitude. A primeira e a repeticao dos ciclos de oscilacao (medida em Hz) e a segunda e determinada pela dimensao do movimento (medida em mm). Existem diferentes tipos de vibracao, embora a maioria das plataformas existentes no mercado sejam de dois tipos: vertical (figura 2, Direita) ou oscilante (figura 2, esquerda).Figura 2: Esquerda: plataforma oscilante. Direita: plataforma vertical.Esses dispositivos enviam vibracoes atraves de frequencias que variam entre 15 e 60 Hz, e amplitudes entre 1 e 10 mm. A aceleracao enviada pode chegar a 15g (1g = forca da gravidade ou 9.8 m/s2). Considerando as multiplas combinacoes possiveis entre frequencia e amplitude, existe uma variedade no projeto dos protocolos.Efeitos sobre o sistema muscularTradicionalmente, o treinamento de forca e utilizado para reduzir os efeitos da sarcopenia, pois foi demonstrado que induz uma hipertrofia muscular e aumenta a forca e funcionalidade (Hunter e cols., 2004). Entretanto, as vibracoes diariamente tem um maior interesse (Jordan e cols., 2005). Existem hipoteses de que o ganho de forca muscular, provocado pelas vibracoes, deve-se principalmente a fatores neuronais, mais que a hipertrofia muscular, provavelmente relacionados com uma maior sensibilidade ao reflexo de alongamento (Rehn e cols., 2007). Quando um musculo e submetido a vibracao, estimulam-se as