que sao fundamentais naEducacao Fisica como, por exemplo, o aquecimento muscular. Em Yoga Antigo naoutilizamos o aquecimento muscular antes dos asanas. Por economia de palavras as pessoas costumamreferir-se ao asana exclusivamente pelo seu prisma corporal. Contudo, a tecnicanao merece o nome de asana, a menos que incorpore outros elementos.Se for exerciciofisico nao e Yoga. Asana tem que ter tres fatores:1. posicao;2. respiracaocoordenada;3. atitudeinterior.YoganidraTecnica de DescontracaoYoganidra e o relaxamento que auxilia o yogin naassimilacao e manifestacao dos efeitos produzidos por todos os angas. A eles,soma os proprios efeitos de uma boa descontracao muscular e nervosa. Nao confunda yoganidra com shavasana. Alguns tiposde Yoga nao possuem em seu acervo a ciencia da descontracao denominadayoganidra, que e de tradicao tantrica, e encerram suas praticas com oshavasana. Este, como o proprio nome ja diz, e apenas um asana, uma posicao derelaxamento. O yoganidra aplica nao apenas a melhor posicao para relaxar, mastambem a melhor respiracao, a melhor inclinacao em relacao a gravidade, omelhor tipo de som, de iluminacao, de cor, de perfume, de inducao verbal, etc.Antes de prosseguirmos, vamos precaver-nos contraum equivoco claudicante. E considerada gafe muito seria confundir Yoga comrelaxamento. Como voce ja percebeu, ate este ponto ja consumimos uma quantidadede paginas e ainda nao falamos desse assunto, a nao ser en passant. Naverdade, so nos ultimos tempos e que o Yoga foi associado a conceitos como paz e tranquilidade. Nas escrituras antigaso Yoga sempre esteve ligado a ideias de forca, poder e energia. Jamais a calmaou relaxamento. Isso e coisa da sociedade de consumo. O conceito popular surgiuuma vez que tem muita gente lecionando sem ser formada. E essas pessoasconseguem trabalhar sem qualquer habilitacao ja que o consumidor nao lhes cobraum certificado de formacao profissional.A que se deve essa distorcao? Deve-se adesinformatite aguda. A mesma que leva as pessoas a associar Karate com alguemque da um grito e quebra uma tabua. Isso e uma caricatura. A imagem que aspessoas tem do Yoga tambem e uma mera satira que nao faz jus a estatura danossa filosofia de vida. O Yoga requer muito menos paciencia que qualqueresporte ou arte. Por outro lado, a relacao custo/beneficio e excelente, porexemplo, na intensidade, rapidez e seguranca com que atua, proporcionandoflexibilidade corporal, fortalecimento muscular e vitalizacao de toda aestrutura biologica. Se uma pessoa aprende arespirar melhor, administrar o estresse, concentrar-se melhor, trabalhar o corpo, alongando a musculatura, melhorando a postura, beneficiando orgaos internos, recebe umvigoroso incremento de saude generalizada. Com a aquisicao de tanta energia, osefeitos logo extrapolam o plano denso e comecam a atuar no setor mais sutilcomo o desenvolvimento de chakras (centros energeticos), o despertamento dakundalini (poder da libido) e suas consequentes paranormalidades.Dai a meta, que e o samadhi, e um passo. A parte mais sutil e interna so e desenvolvida se opraticante desejar. Caso contrario, ele se restringe ao trabalho organico que ea base de tudo. Como voce pode perceber, nesse universo de tecnicas e deefeitos, o relaxamento e uma parte insignificante no computo geral. NyasaNyasa significa identificacao. Consiste num recurso de origenstantricas que visa a produzir um fenomeno muito peculiar em que o praticante se identifica