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Uma pesquisa reveladora sobre qualidade do ar, divulgada pela Agencia de Protecao Ambiental dos Estados Unidos (EPA), diz que o ar dos ambientes internos pode estar de duas a cinco vezes mais contaminado que a atmosfera de ambientes externos. Como essa afirmacao pode fazer sentido? Muitas atividades cotidianas e o uso de certos materiais na decoracao e limpeza da casa podem expelir monoxido de carbono e outros gases mais discretos incolores e inodoros mas nao menos nocivos a saude humana. Enquanto a agencia se preocupa em diminuir a incidencia de gases como o ozonio e os oxidos de nitrogenio presentes em areas urbanas externas, proteger o ar de ambientes internos depende essencialmente dos donos das casas. A Associacao Americana para do Pulmao (American Lung Association) da algumas dicas para melhorar a qualidade do ar de sua casa, e divulgamos a seguir: Se voce nao e fumante que ja e de enorme ajuda evite que outros fumem em sua casa. A saude dos fumantes passivos e consideravelmente afetada pela fumaca do cigarro de amigos e familiares. A fumaca do cigarro e uma grande fonte de monoxido de carbono, gas que prejudica o sistema respiratorio e pode ser mortal a longo prazo;Evite deixar o motor do carro ligado dentro de garagens, especialmente se for uma garagem localizada proxima a casa;Evite o uso de tintas a base de solventes. Elas liberam no ar compostos organicos volateis e metais pesados. Prefira tintas, vernizes e massas para acabamento a base dagua;Evite retirar pedacos de tinta descascando ou raspando uma parede para aplicar pintura sem o equipamento necessario. A inalacao de pequenas particulas de tinta antiga pode causar serios danos a criancas pequenas;Cheque a existencia de infiltracoes na fundacao de seu apartamento ou casa. A umidade estimula o crescimento de acaros, mofo e bolor nas paredes, os maiores gatilhos de problemas respiratorios como asma e rinite alergica. Favoreca a ventilacao natural em todos os comodos da casa!Use apenas boilers a gas e aquecedores que estejam proximos a saidas de ar;Nunca use grills com queima de carvao dentro de casa para que a fumaca nao entre em contato direto com as pessoas ao redor;No caso de lavar roupas a seco, nao as ponha direto da lavanderia em seu armario. O ideal e que as roupas permanecam algumas horas em um varal para que os quimicos usados na limpeza evaporem totalmente. Se possivel, evite esse tipo de lavagem;Gatos e cachorros, tradicionais bichinhos de estimacao, nao sao hipoalergencios. A saliva e os pelos soltos podem agravar quadros de alergia. Por isso tente mante-los em uma parte externa a casa, ou pelo menos evite sua presenca em dormitorios;Limpe o filtro de seu ar-condicionado regularmente. Aproveite o inicio das estacoes mais quentes para checar isso;Procure produtos de limpeza a base de oleos vegetais, sem compostos petroquimicos que podem gerar alergias, irritacoes e problemas respiratorios.Evite usar carpetes. A maioria dos aspiradores faz apenas com que as particulas pouco saudaveis entrem em suspensao, nao resolvendo o problema do acumulo. Procure aspiradores com o filtro HEPA, um sistema de filtragem vedado que absorve ate as menores
particulas.Evite o uso de materiais de madeira como o MDF e o compensado, pois uma substancia volatil toxica chamada formaldeido esta presente na cola desse materiais. Prefira materiais como o compensado naval ou outros compostos de fibras naturais com distintos processos de colagem. Seguindo essas dicas e tomando novas atitudes e possivel notar efeitos positivos em sua saude e na das pessoas que convivem com voce. Que tal fazer a experiencia?
Expectativa de vida: corresponde a quantidade de anos que vive em media a populacao. Este e um indicador muito utilizado para se verificar o nivel de desenvolvimento dos paises* O objetivo desta avaliacao e alertar voce sobre alguns fatores do seu dia a dia que podem afetar a sua longevidade. Esta avaliacao da expectativa de vida nao tem carater diagnostico e nao substitui nenhum tipo de consulta individual, realizada por especialistas. Todas as informacoes oferecidas sao baseadas em levantamentos cientificos e em estatisticas nacionais. No entanto, o impacto efetivo de cada uma das variaveis aqui avaliadas pode variar de pessoa para pessoa. O resultado traz uma estimativa de longevidade para o conjunto da populacao que apresenta respostas semelhantes.acesse o link preencha seus dados e preste atencao nos itens que aumentam e que diminuem os anos de vida ...e tente mudar seus habitos melhores ...http://www.minhavida.com.br/avaliacao/expectativadevidaNo ultimo censo do IBGE a expectativa de vida do brasileiro alcancou 73,48 anos (73 anos, 5 meses e 24 dias) em 2010, segundo a pesquisa Tabuas Completas de Mortalidade, divulgada nesta quinta-feira pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica (IBGE).Em comparacao com o ano passado, houve um aumento de 3 meses e 22 dias na esperanca de vida ao nascer.As mulheres que nasceram em 2010 tem esperanca de vida de 77,32 anos,enquanto para os homens esse indice e de 69,73 anos.A diferenca de indices entre um ano e outro pode parecer pequena. Mas foi neste ritmo que, em tres decadas, a expectativa de vida aumentou em mais de dez anos.Uma pessoa que nasceu em 1980 tinha esperanca de chegar aos 62,6 anos,enquanto alguem que nasceu em 2010 tem expectativa de viver pelo menos 73,48 anos.Comparando o indice de 2010 em relacao a taxa de 2000, houve uma elevacao de 3,03 anos (3 anos e 10 dias).A julgar por este ritmo, projecoes do IBGE indicam que uma pessoa que venha a nascer em 2050 alcancara uma expectativa de vida de 81,29 anos Mais antiga a idade confirmada registrada para qualquer ser humano e de 122 anos (Jeanne Calment). Isto e referido como a "duracao maxima", que e o limite superior de vida, o numero maximo de anos qualquer ser humano e conhecido por ter vivido. Variacao da expectativa de vida ao longo do tempo As informacoes a seguir e derivado de''''Encyclopaedia Britannica, 1961 e outras fontes, e salvo indicacao em contrario representa as estimativas da expectativa de vida da populacao como um todo. Da expectativa de muitos exemplos de vida varia consideravelmente de acordo com a classe e genero. A expectativa de vida ao nascer abaixo ter em conta a mortalidade infantil, mas nao pre-natal de mortalidade (aborto espontaneo ou induzido). Seres humanos por Epoca Esperanca media de vida ao nascer(Anos) Comentario Paleolitico Superior 33 Aos 15 anos: 39 (a idade 54) Neolitico 20 Idade do Bronze e da Idade do Ferro 35 + Grecia classica 28 Aos 15 anos: 37 (a idade 52) Pre-colombianas da America do Norte 25-30 Califado Islamico Medieval 35 + Gra-Bretanha Medieval 30 Aos 21 anos: 38 (a idade 59) como media para aristocratas
vida ao nascer para 2010-2015, teria sido de: 70,7 anos, em vez de 31,6 em Botsuana, pais com a maior prevalencia de HIV 69,9 anos, em vez de 41,5 na Africa do Sul 70,5 anos, em vez de 31,8 no Zimbabwe. Nos ultimos 200 anos, paises com populacoes negras ou Africano em geral nao tinha as mesmas melhorias nas taxas de mortalidade que foram apreciados pelas populacoes de origem europeia. Mesmo em paises com uma maioria de pessoas brancas, como EUA, Gra-Bretanha, Irlanda e Franca, os negros tendem a ter menor expectativa de vida do que seus colegas brancos. Por exemplo, nos EUA Branco americanos sao esperados para viver ate a idade de 78,2, mas os negros so ate a idade de 73,6. Clima tambem pode ter um efeito, ea forma como os dados sao coletados tambem podem influenciar os numeros. De acordo com o CIA World Factbook, Monaco tem a expectativa de mais longa do mundo de vida de 89,8 anos (e Regiao Administrativa Especial de Macau da Republica Popular da China tem a expectativa de vida do mundo segundo maior de 84,4 anos). Existem tambem diferencas significativas na expectativa de vida entre homens e mulheres na maioria dos paises, com as mulheres tipicamente outliving homens por cerca de cinco anos. Circunstancias economicas tambem afetam a expectativa de vida. Por exemplo, no Reino Unido, a expectativa de vida em areas mais ricas e de varios anos mais do que nas areas mais pobres. Isso pode refletir fatores como dieta e estilo de vida, bem como acesso a cuidados medicos. Tambem pode refletir um efeito seletivo: as pessoas com doencas cronicas doencas fatais sao menos propensos a se tornar rico ou a residir em areas mais abastadas. Em Glasgow a disparidade esta entre os maiores do mundo, com expectativa de vida para os homens de Calton fortemente privados em pe 54-28 anos a menos do que na area afluente do Lenzie, que e apenas oito quilometros de distancia. Expectativa de vida e tambem susceptivel de ser afectada pela exposicao a altos niveis de poluicao do ar da estrada ou a poluicao do ar industrial. Esta e uma forma que a ocupacao pode ter um efeito importante sobre a expectativa de vida. Mineiros de carvao (e em geracoes anteriores, os cortadores de amianto) tem muitas vezes menor do que expancies media de vida. Outros fatores que afetam a expectativa de vida do individuo sao doencas geneticas, a obesidade, o acesso aos cuidados de saude, dieta, exercicio, tabagismo, uso de drogas e uso excessivo de alcool. Diferencas entre os sexos Mulheres tendem a ter uma menor taxa de mortalidade em todas as idades. No utero, os fetos do sexo masculino tem uma maior taxa de mortalidade (os bebes sao concebidos em uma proporcao de cerca de 124 homens para 100 mulheres, mas a proporcao dos sobreviventes ao nascimento e apenas 105 homens para 100 mulheres). Entre as menores bebes prematuros (aqueles com menos de 2 quilos ou 900 g) do sexo feminino voltar a ter uma maior taxa de sobrevivencia. No outro extremo, cerca
de 90% dos individuos com idades entre 110 sao do sexo feminino. A diferenca da expectativa de vida entre homens e mulheres nos Estados Unidos caiu de 7,8 anos em 1979 para 5,3 anos em 2005, com expectativa de vida das mulheres com idade 80,1 em 2005. No passado, as taxas de mortalidade para as mulheres em grupos em idade fertil foram superiores para o sexo masculino na mesma idade. Isto ja nao e o caso, ea expectativa de vida feminina humana e consideravelmente maior que os dos homens. As razoes para isto nao sao totalmente certos. Argumentos tradicionais tendem a favorecer fatores socio-ambientais: historicamente, os homens tem geralmente consumiam mais alcool, tabaco e drogas do que as femeas na maioria das sociedades, e sao mais propensos a morrer de muitas doencas associadas, como cancer de pulmao, tuberculose e cirrose do figado. Os homens tambem sao mais propensos a morrer da maioria das principais causas de morte (alguns ja foi dito acima) do que mulheres. Alguns destes nos Estados Unidos incluem: o cancer do sistema respiratorio, acidentes de viacao, suicidio, cirrose hepatica, enfisema e doencas coronarias. Esta diferenca biologica ocorre porque as mulheres tem mais resistencia a infeccoes e doencas degenerativas. O Japao e o pais com a maior proporcao de centenarios (347 para cada 1 milhao de habitantes em setembro de 2010). Shimane prefeitura tinha cerca de 743 centenarios por milhao de habitantes. Nos Estados Unidos, o numero de centenarios aumentou de 32.194 em 1980 para 71.944 em novembro de 2010 (232 centenarios por milhao de habitantes)
maior sera a contaminacaodas cerdas das escovas que ficam expostas, alerta Flavia Florio.Troca de escovasNo Brasil ainda existe o agravante do uso prolongado das escovas dedentes, mesmo quando as cerdas ja estao gastas e abertas e, portanto,sem eficiencia. Uma pesquisa da ABIHPEC Associacao Brasileira daIndustria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosmeticos revela que osbrasileiros trocam as escovas em media a cada 18 meses, quando o ideale fazer a substituicao mensalmente.Deve-se levar em consideracao fatores como o local onde a escova earmazenada, como e limpa, tempo de uso e estado de saude dos usuarios.Outro fator importante e a deterioracao das cerdas. A partir do momentoem que as cerdas comecarem a se abrir como um leque, a troca deve serrealizada, pois alem de machucar a gengiva, elas nao removerao a placabacteriana de maneira eficaz, orienta Flavia Florio.
Variacoes do humor. Os psiquiatras e psicologos denominam de ciclotimia as variacoes do humor das pessoas que em menos de 4 dias de duracao tem seu humor alternado de uma sensacao de bem estar otimistico para periodos de leve depressao.Esse estado de ciclotimia foi considerado como uma forma de temperamento( de personalidade) ou de flutuacoes do estado psiquico, impressao essa que perdurou ate 1980 que depois foi alterado nas classificacoes das doencas psiquiatricas. Esse grupo de pacientes que apresentam essas variacoes do humor passaram a ser considerados como tendo as caracterizadas de numerosos periodos de hipomania . A hipomania e um estado difuso de bem estar e sensacao de energia mais elevada que a media, Nessa fase um paciente nao procura um medico, pois se sente muito bem e feliz. Muitos hipomaniacos sao empresarios bem sucedidos, pois sua energia e ate benefica para o trabalho, as ideias correm-lhe mais rapidamente, mas nao tao rapido a ponto de perder o controle, o que lhes proporciona beneficios para os trabalhos que requeiram rapidez de acao e raciocinio. O humor esta elevado,exacerbado mas nao fora de controle. O entusiasmo e vantajoso, pois nao deixa de ser realista e nao se abala com as derrotas. Perante uma situacao dessas como podemos considerar isso uma doenca ? Realmente viver em estado de hipomania seria muito melhor do que viver no estado normal. O problema e que em determinados momentos pode haver alguns descontroles ou inadequacoes. Contudo, enquanto uma pessoa esta bem adaptada mesmo que em hipomania nao ha motivos razoaveis para tira-la desse estado caso nunca tenha tido problemas antes.S.A.Golder e M.W. Macy sao dois sociologos da Cornell University de Nova York e usando dados de milhoes de mensagens publicas no Twitter identificaram que a nivel individual dos ritmos de humor durante o dia e durante as estacoes do ano em culturas em todo o mundo, variam com o sono, trabalho, e comprimento da luz do dia entre culturas diversas. Esses autores descobriram que todos os individuos despertam com um bom humor que se deteriora ao longo do dia o que e consistente com os efeitos do sono e ritmo circadiano (variacoes das horas do dia) e que mudancas das variacoes do humor nas estacoes do ano variam com a mudanca do comprimento da presenca da luz do dia. As pessoas sao mais felizes nos finais de semana, mas o pico da manha no efeito positivo do bom humor e adiada por duas horas, o que sugere que as pessoas despertam mais tarde nos fins de semana. Esse artigo acaba de ser publicado na revista Science e demonstra, se for comprovado, que o humor das pessoas depende do numero de horas que dorme e do local que habita no mumdo com mais ou menos sol durante o dia, sem relacao com problemas emocionais Fonte :: Science. 2011 Sep 30;333(6051):1878-81 O hormonio regulador do sono "melatonina", acionado pela falta de luz, e alterado com a mudanca de horario.Para se adaptar ao novo horario, o ideal e evitar situacoes estimulantes no final da tarde ou na parte da noite,
quanto mais estimulo maior a dificuldade do organismo em relaxar. Lembrando que outros hormonios, como o cortisol e o hormonio do crescimento tambem sofrem variacoes durante o dia.Atitudes que podem afetar o sono:Deve-se evitar o consumo de cafe ou cha preto pois sao estimulantes Exercicios fisicos muito extenuantes tambem devem ser evitados,nao se deves alimentar demais no jantar, ir dormir sem comer,nao tomar banho muito frio ou muito quente,e ler livros ou ver filmes muito estimulantes nas horas que antecedem o sono.O horario de verao nao e unica instancia que desequilibra o organismo. Novos turnos de trabalho ou viagens internacionais devido ao fuso horarios podem agir da mesma formaPara manter a saude, esses cuidados com o sono devem ser constantes o ano todo."Dificuldade de dormir ou de acordar podem predispor o paciente a problemas cardiacos. O infarto, por exemplo, costuma ocorrer algumas horas depois de acordar e, principalmente na segunda-feira dizem alguns estudos.Um bom ambiente de sono envolve local silencioso, escuro e arejado, uma boa dica para os dias que antecede a mudanca e dormir a cada dia alguns minutos mais cedo.Quanto aos horarios das medicacoes. "A orientacao e seguir o horario do relogio"aproveite o final de tarde e inicio de noite mais claros para fazer atividades prazerosas e caminhadas.O horario de verao brasileiro teve inicio neste domingo, dia 16 de outubro, quando os relogios foram adiantados em uma hora.
https://www.facebook.com/DicasDePrevencaoParaUmaBoaSaude?ref=ts&fref=ts GENTE NOVO BLOG-COM MUITAS NOVIDADES u-zineiros.blogspot CHIQUINHA BRASILEIRA PALESTRA AS 10 E 30 NO DOMINGOCHIQUINHA BRASILEIRA PALESTRA AS 10 E 30 NO DOMINGOEDELVIS CAMARGO -PALESTRA AS 13 DO DOMINGO SOBRE "A HISTORIA DO COSPLAY"EDELVIS CAMARGO -PALESTRA AS 13 DO DOMINGO SOBRE "A HISTORIA DO COSPLAY" Para voces a programacao de Sabado e Domingo do Cinema Millenium no Anime UZ.Sabado:10:00 - Natsuiro Kiseki - 0110:30 - Sket Dance 0111:00 - Arcana Famiglia - 0111:30 - Fly, o pequeno guerreiro - 01 (Momento Nostalgia)12:00 - Kamen Rider Wizard - 0112:30 - Hunter x Hunter 2011 - 0113:00 - Hellsing Ultimate Ova - 0014:00 - Bakuman III - 0114:30 - Ixion Saga DT - 01Domingo:10:00 - Muv-Luv Alternative - Total Eclipse 0110:30 - Oda Nobuna no Yabou 0111:00 - Sengoku Collection 0111:30 - Rosa de Versailles 01 (Momento Nostalgia)12:00 - Psycho-Pass - 0112:30 - Resident Evil Condenacao14:00 - Tanken Driland 0114:30 - Sword Art Online - 01Encontro voces la. Abracos para todos. BjOs Nao importa a distancia amo meus amigos(as) e isso e eterno"Quando defendemos os nossos amigos, justificamos a nossa amizade"Dedico a todos meus amigos(as)BjOs BjOs Quero ser feliz, e se para isso eu precise aprender a me dominar, irei fazer!BjOs Voce, que e jovem, construa a sua felicidade em bases solidas.A felicidade nao depende dos outros, mas de nos mesmos.Se alguem quiser desvia-lo do bom caminho, nao o acompanhe: siga a estrada reta do bem pois so assim conseguira ter alegria em seu coracao.Estude o mais que puder, ouca os conselhos de seus pais, seja puro e sincero em suas afeicoes, pois assim construira uma vida nobre e digna.C. Torres PastorinoBjOs Gostei desse look, porque e simples e moderno e esse maxi colar deu um charme a mais na producao.Bjos BjOs BjOs Desperte para as verdades superiores.Nao se iluda com as conquistas faceis, com os prazeres transitorios, com as sensacoes efemeras.Busque intensamente as coisas solidas e duradoras, e para isso espalhe em redor de voce alegria e otimismo, bondade e amor, que sao as bases firmes e eternas da felicidade que jamais termina.So o amor constroi para a eternidade.C.Torres PastorinoEspero que tenham gostado fiquem com DeusBjOs BjOs Nao e so uma musica e uma historia de vida...Andrea DoriaLegiao UrbanaAs vezes pareciaQue de tanto acreditarEm tudo que achavamos tao certoTeriamos o mundo inteiroE ate um pouco maisFariamos floresta do desertoE diamantes de pedacos de vidroMas percebo agora que o teu sorrisoVem diferente quase parecendo te ferirNao queria te ver assimQuero a tua forca como era antesO que tens e so teu, e de nada vale fugirE nao sentir mais nadaAs vezes parecia que era so improvisarE o mundo entao seria um livro abertoAte chegar o dia em que tentamos ter demaisVendendo facil o que nao tinha precoEu sei e tudo sem sentidoQuero ter alguem com quem conversarAlguem que depois nao use o que eu disseContra mimNada mais vai me ferirE que eu ja me acostumeiCom a estrada erradaQue eu segui e com a minha propria leiTenho o que ficouE tenho sorte ate demaisComo sei que tens tambem Versos intimosVes?! Ninguem assistiu ao formidavelEnterro
de tua ultima quimera.Somente a Ingratidao esta pantera -Foi tua companheira inseparavel!Acostuma-te a lama que te espera!O Homem que, nesta terra miseravel,Mora entre feras, sente inevitavelNecessidade de tambem ser feraToma um fosforo, acende teu cigarro!O beijo, amigo, e a vespera do escarro.A mao que afaga e a mesma que apedreja.Se a alguem causa ainda pena a tua chagaApedreja essa mao vil que te afaga.Escarra nessa boca de que beija!ouvindo Bohemian Rhapsody by Queen
R.I.P. Chris Cornell "Ha um prazer nas florestas desconhecidas;Um entusiamo na costa solitaria;Uma sociedade onde ninguem penetra;Pelo mar profundo e musica em seu rugir;Amo nao menos o homem, mas mais a natureza..."Lord ByronFaz muito tempo que nao passo por aqui, porque e bom escrever quando se tem vontade, e essa me faltava, talvez precisasse de um pouco de inspiracao ou mesmo coragem. Sim coragem de transcrever meus pensamentos embaralhados... muitas coisas acontecendo ao mesmo tempo, muitas mudancas radicais, fim de relacionamento, inicio de outro, mas pera ai...calma, comigo mesma, e sim comigo..., a forma de ver muitas coisas, minha religiao, mas minha fe, que apos muito pensar so aumentou. Nao deixei de crer em Deus, ao contrario tenho crido e amado, da minha maneira, muito mesmo. So nao quero conviver com pessoas que sinto hipocrisia, ainda que sejam a menor porcao do todo. Como eu sei, simples vivi muito tempo ao lado de uma para saber como e. Conheci pessoas que acrescentaram algo em minha vida, outras que me sugaram energia, mas tudo e uma questao de avaliar. Porque acredito que nada e por acaso, nada e sem um proposito. Eu me sinto como cara do filme, Chris, que adotou o nome de Alexander Supertranp...sim Alexander Andarilho...Ele acreditou, teve coragem de mudar sua vida, fez o que queria. Eu ainda nao consegui tudo que quero, porem consegui um pouco de coragem de me impor as coisas que realmente quero, acredito hoje, amanha e outro dia e posso, me permito a mudar de opiniao, claro, se eu quiser!Hoje acredito que o verdadeiro encontro com Deus e atraves da natureza, porque nao temos nada tao doce e puro. Por isso a respeite!Descobri que gosto de fotografias, que consigo ler algumas pessoas, e que sinto isso de forma limpida dentro de mim. Sim claro que ja me decepcionei, por ver so o exterior, e muitas ainda estao por vir ou nao...quem sabe e Deus !Aprendi a respeitar a liberdade do outro, mesmo que ela me machuque e me pareca tao absurdamente errada, aprendi que nem sempre o que eu vejo e o certo ou errado, tudo depende da situacao. Viver a solidao e bom, mas nao sentir a solidao a vida toda.E isso...suas atitudes demonstram realmente quem voce e!Ouvindo...Eddie Veder Essa postagem so prova o quanto eu to bem!Primeiro Deus, mas voce me faz tao bem!Nao va dizer adeusVem,Com olhos da cor da noite,Nao quero saber,Se ja teve outros amores,O silencio de um sorriso seu,Vale mais que poesia que alguem me escreveu,Nao va pensar que eu,Quero estar sozinho, pois fico abatido eu quero ficar com voce,Tem o charme do amanhecer,Com as cores da alvorada,Me encanta seu perceber,As lembrancas que voce me deu,Valem mais que toda historia de um cara como eu,Lembro de um beijo seu,Penso no acontecido,Fico agradecido,Eu quero estar com voce.Assumo meus defeitos,Vicios que nao largo mais,Voce no meu dia-a-dia sei que vai me trazer paz,O meu estilo de vida nao e exemplo pra ninguem,Mas a sua companhia faz eu me sentir tao bem,Penso em voce e eu,Isso me amadurece,E eu faco minha prece