BIOGRAFIA DE ANDREIA DE CARVALHO, por ANDREIA DE CARVALHONasci em Sao Paulo, no dia 12 de julhode 1973. Sou advogada e trabalho como personal trainer.Acordo as 7 horas e comeco minhaprimeira aula as 8 horas. Paro de trabalhar as 21 horas, sempre com intervalopara refeicoes a cada tres horas e treinando uma hora por dia, apos o lanche.Normalmente vou dormir as 23 horas. Gosto de ler ("O Segredo" foimuito bom, como todos os livros de Napoleon Hill), e tambem gosto de jogarvideo-games.Comecei na musculacao aos 16 anos enunca parei, nem fiz outros esportes. Adoro o fisico da Madona.Eu queria competir em qualquer coisa eprogredia rapidamente no treinamento com pesos. Meu instrutor me falou sobre oFitness, mas eu odiava a coreografia... Entao, em 2001, o Brasil filiou-se aNABBA, que tinha a categoria Figure, e eu pensei: e isto !!INICIO DAS COMPETICOES:Em 2002:- Campea: Campeonato Novos, em Sao Paulo.- 3o lugar: Campeonato BrasileiroSeletivo para o Mundial da Grecia.- Campea e Overall: Campeonato Paulista.- Campea e Overall: Campeonato Trofeu Cidade de Sao Paulo.Em 2003:- 4o lugar: Campeonato Brasileiro seletivo para o Mundial da Escocia.Em 2005:- 1o lugar e Overall: Mundial NABBA em Natal, Brasil.- 1o lugar e Overall: Universe NABBA, Inglaterra.Em 2006:- 2o lugar: Universe NABBA, Inglaterra.Em 2007:- 1o lugar e Overall: Universe NABBA, Inglaterra.A maior conquista e a mais dificil foi em 2007, porque fui vice em 2006e venci a grande campea Silvia Finocchi com o melhor de mim.Meus treinos em OFF: 4 dias de treino, um livre. Dia 1: Costas e panturrilhas. Dia 2: Ombros / triceps / panturrilhas Dia 3: Pernas (Completo) e cardio Dia 4: Peito e biceps Dia 5: Descanso Em pre contest: 3 dias de treino, um livre. Dia 1: Peito / costas e panturrilhas + cardio Dia 2: Pernas e abdome + cardio Dia 3: Costas e bracos + cardio Dia 4: descanso. Meu exercicio favorito na academia e olevantamento lateral, todos os exercicios de pernas (em especial Leg press eSissy squats) e odeio o treino de panturrilhas.Em OFF nao como tranqueiras, mas boacomida. Ninguem gosta de passar fome. No pre contest me agrada que todos podemver meu trabalho pesado no palco e, tambem, a sensacao de sentir todos osmusculos e muito boa!O que mais me agrada no estilo dobodybuilding e estar bem, nao apenas o corpo, mas a mente tambem. Disciplina etudo na vida !Importante tambem, consegui um grandeobjetivo: o Pro Card para as competicoes da IFBB profissional. Quero competirate os 38 anos de idade e, depois disso, quero ser uma autentica mae, com doisou tres filhos!Andrea Carvalho, Miss Figure UniverseNABBA International Overall 2005 e 2007, uma das mais completas atletas daatualidade no bodybuilding do Brasil e Internacional. Alem disso, uma mulherlinda e inteligente, com muitos fas.Andrea Carvalho, duas vezes inscritano Hall da fama da lendaria NABBA International, a maior conquistainternacional de uma atleta Brasileira.Torna-se atleta internacional pelaIFBB International.TREINO DE PERNAS E GLUTEOS COM ANDREIA CARVALHONa maioria das regioes doBrasil o clima e quente quase o ano inteiro. Assim, as brasileiras nao seacanham em usar saias, regatas e outras pecas que deixam o corpo em evidencia.Quando chega