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mandamentos do Fly Lady e se possivel siga-os! (vou descrever os 11 mais abaixo ok?!)19 - Leia um testemunho Fly Lady para se inspirar! Voce pode ser nos emails que lhe sao enviados caso se cadastre ou leia depoimentos de Fly como eu la no IG e que podem te inspirar a ter um lar mais amado, cuidado, emotivo e cheio de amor e organizado.20 - Cuide de sua lavanderia - Estabeleca uma rotina semana para trabalhos na lavanderia, que tal iniciar a semana lavando as roupas de mesa e banho do final de semana, depois roupas de uso da familia, determine dias para lavar roupas e dia para passar, Nao acumule nada! Nao se esqueca da importancia de manter sua lavanderia em ordem tambem com produtos de limpeza sempre organizados e a mao para seus trabalhos! Crie sua rotina, anote numa planilha como deseja cuidar de suas roupas e todas as dicas valiosas que voce aprende por ai!21 - Pesquise, leia mais sobre e tire suas duvidas sobre o Fly Lady - Pesquise sobre o metodo, tire duvidas com quem conhece e segue, reveja suas anotacoes e lembretes. Veja se esta seguindo os passos, se ja entendeu os termos do metodo, fique a vontade para perguntar!22 - E o Control Journal? Como anda? - Hoje voce precisa olhar seu Journal control e rever todas as as suas rotinas, anotacoes, ver se esta seguindo tudo, se suas tarefas diarias e semanais estao ok, suas planilhas de faxina e todo o resto. E preciso desenvolver o habito de consultar sempre seu Control Journal ou CJ como preferir, ele e seu melhor meio de se organizar!23 - Rotina da tarde! Hoje vamos iniciar uma nova rotina ou adequa-la melhor e claro registra-la no nosso Control Journal ou CJ, essa rotina pode ser a rotina que voce faz ao chegar do trabalho, ou a hora que voce chega com as criancas do colegio, ou a rotina de preparar o jantar. E uma rotina de atividades pra se fazer a tarde no periodo antes do jantar e isso pode ate incluir um cha de mimo pra voce! Preparada? Anote tudo hein?!24 - Swish and Swipe ou a limpeza rapida do banheiro. Voce precisa desenvolver uma rotina de higienizar seu banheiro em minutos, voce pode aplicar essa tecnica 1 ou 2 vezes por semana para manter a faxina que fez no banheiro.25 - Aprendendo sobre as rotinas - Parabens voce ja completou 25 dias na rotina e pode ate ter desanimado algum dia, mas aprendeu muitas coisas e ja tem uma rotina bem definida para cada hora do dia e as cumpre em sua maioria! Parabens! O importante e dar uma boa olhada em tudo o que aprendeu ate agora e o que pode melhorar ou ser adaptar a sua realidade.26 - Voce nao esta para tras! Nossa querida Marla diz que e muito importante voce valorizar as coisas mesmo as pequenas conquistas que voce tenha acalcando com o metodo! Se voce ja chegou ate aqui, desenvolveu um rotina matinal e outra noturna, esta iniciando a da
tarde, ja nao sai sem arrumar a cama e faz tantas outras coisas! AMIGA! Voce esta muito bem! Nao tente perfeicao em tudo! Voce vai desistir e te garanto que nao e em apena um mes que voce vai se livrar de habitos adquiridos em anos, mas vai dar os primeiros passos de uma imensa mudanca! Continue firme!27 - O que teremos para o jantar? Nao existe magica! Tem que ter um cardapio de refeicoes para sua familia amiga! Invista 1 hora 1 x na semana pra sentar e planejas um cardapio, Ja fiz um mega post sobre isso aqui clique aqui. Nao ha economia domestica sem cardapio, nao ha tranquilidade na hora de cozinhar! Voce precisa organizar um plano de refeicoes pra semana e se possivel no final de semana trabalhar em algumas coisas pra facilitar sua vida na semana investindo em congelados, tortas, etc.28 - Alimente-se, beba agua e descanse! Sim amiga voce e que move esse lar e faz acontecer! Voce precisa se cuidar, se alimentar bem, se hidratar e claro descansar, ter tempo pra voce e para as coisas que voce gosta!29 - Mime-se ! Sim aprenda a ter momentos pra voce no seu dia a dia, pode ser que na sua rotina da semana caiba um dia de manicure, ou quem sabe um belo banho com hidratacao nos cabelos, um cha a tarde com as amigas, um carinho pra voce que tanto trabalha nesse lar! Lembre-se que esse mimo nao precisa ser apenas 1 x no mes e sim TODOS OS DIAS, para que voce se sinta bem em cuidar do seu lar, se sinta viva e muito amada!30 - Confira sua agenda do proximo mes e a organize. Veja o que precisa ser feito, e volta as aulas? providencie materiais, livros e uniformes, vai ter festas? providencie presentes, roupas e o que for preciso! Veja se ha exames agendados, provas, reunioes, e preciso rever a agenda para que voce possa planejar suas rotinas e tambem suas tarefas diarias!31 - Dia do orgulho! Parabens voce completou seu primeiro mes no Fly Lady com sucesso! Mesmo que tenha fraquejado algum dia, esquecido algo ou deixado a pia de lado o importante e que voce seguiu seu desejo de mudanca! Preparada para o proximo mes?Vem eu te ajudo!Agora vou falar dos 11 mandamentos do FLY Lady1 - Mantenha sua pia limpa em ordem e brilhando. 2 -Vista-se toda manha, cuide de voce, cuide do seu rosto, faca uma make leve e use sapatos! 3 - Complete sua Rotina Matinal e sua Rotina Noturna todos os dias. 4 - Nao se permita ser desviado pelo celular, internet, bate papo em meios eletronicos 5 - Pegue no seu proprio pe. Se voce tirou, guarde imediatamente, ensine sua familia! 6 - Nao tente fazer dois projetos ao mesmo tempo. Se vai organizar uma gaveta faca uma de cada vez! 7 - Nao tire mais do que voce pode colocar de volta em uma hora. 8 - Faca algo por si mesmo todos os dias, com calma e se dedicando a voce! 9
- Trabalhe o mais rapido que puder para fazer o trabalho. Use o timer para controlar seu tempo! Isso lhe dara mais tempo para descansar mais tarde. 10- Tente sorrir, e nao se sabote com pensamentos negativos! Sorrir vai alegrar seu lar e contagiar a todos!11 - Mime-se; voce merece!Espero que tenham gostado, esse post pode lhes interessar: http://mimosdavale.blogspot.com.br/2016/02/fly-lady-adaptando-minha-realidade.htmlBeijocasKeli
Ola meninas e meninos! Decidi voltar com o blog e prometo pelo menos 1 post por semana, meu conteudo tem se perdido no instragram, ando cansadinha de la tambem gente... e o blog eu sei que fica mais facil ver e escrever as coisas, os textos podem ser maiores e mesmo a visualizacao sendo pequena eu prefiro, comecei no blog e vou reanima-lo :)Vou postar pra voces uma mesinha de Pascoa aqui de casa, umas ideias para o almoco e brincadeiras com as criancas.Vamos la. Todos os anos montamos a Arvore de Pascoa, assim como a arvore de Natal tem suas simbologias para nos a arvore de Pascoa tambem tem, pra minha familia ela representa prosperidade, uniao, boa colheita no ano, amor e familia. Eu uso uma arvore tipo buchinho e enfeito com os meninos, com direito a pisca pisca.Louca no Peter Rabbit que ganhei do Fernando,voce acha aqui:https://www.amazon.com/Beatrix-Potter-Large-Peter-Rabbit/dp/B000PYXHVU/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1487515543&sr=8-3&keywords=peter+rabbit+tea+set Fiz um bolinho de chocolate com recheio de cocada Na noite anterior os meninos deixam uma cenoura para o coelho, e ele "come" a cenoura a noite e deixa a primeira pista do jogo que chamamos de "CORRIDA DOS OVOS" varias pistas sao escondidas pela casa e os ovos tambem,uma pista leva a outra que leva a outra pista ou a um ovo, sao coisas simples como: onde a mamae faz bolo? e eles vao la na batedeira, no forno, uma correria maluca, ai acham outra pista...e assim vai...muito divertido! Fazemos na manha de domingo de Pascoa.Resultado da corrida :)Comprei pijamas iguais pra eles se nao me engano sao da Hering, muito fofos. O almoco, eu fiz simples mas com muito amor. Estava um pouco doente e nem a mesa consegui fazer com muito charme, mas tudo bem, valeu a intencao. Bom foi assim nosso domingo de Pascoa 2015, espero esse ano caprichar bem mais. Preciso!Deixo um beijo pra voces, e farei outro post ainda essa semana com coisinhas de Pascoa.Na area de Fresbies tem muitas coisas legais para baixar e imprimir.beijocasKeli Ola meninas!Hoje vou postar a festinha Pic nic (piquenique) que fiz esse ano para o Dia das Criancas, todos os anos eu faco para eles, e um jeito de estar sempre comemorando com eles as datas fofas e especiais...eles gostam!Esse ano optei por nao servir guloseimas muito gordinhas como brigadeiros, cake pops e afins, por isso, a gente acertou fazer um piquenique com lanchinhos, frutas e sucos.Vamos as fotos!ano que vem tem mais!espero que tenham gostadoKeli Ola meninas! Hoje vou falar pra voces como me organizo para a ceia de Natal e Ano novo, como organizo o cardapio e todo o resto.Vamos la.15 dias antes:- faco um checklist de toda louca que vou usar, talheres, toalhas, guardanapos, copos e tacas. Se estiver faltando algo ja providencio a compra.- limpo e organizo o armario de loucas de festa, lavo todos os copos e tacas, os pratos e talheres que serao usados na grande noite.- separo a toalha que vou usar no jantar, no cafe da manha de Natal e no almoco, assim como as de Ano Novo.12 dias antes:- listo a ceia,
o que sera preparado de pratos principais, as sobremesas, bebidas, etc. Claro que consultando sempre minha familia para saber o que cada um deseja comer na ceia, almoco e lanches das festas.- faco a lista de compras dos alimentos e de preparos, assim como das bebidas, gelo, ingredientes para doces etc,10 dias antes:- compro as bebidas da ceia, refrigerantes, ingredientes para sucos, bebidas alcoolicas- limpo a geladeira e o freezer, organizo tudo para receber as carnes que devem permanecer congeladas ate 1 dia antes do preparo.- compro potes plasticos e de vidro que receberao as sobras da ceia e que as acomodacao perfeitamente na geladeira para consumir nos proximos dias.- organizo e limpo toda a despensa para receber as compras de Natal.entre 7 e 5 dias antes:- faco as compras da ceia de Natal, compro tudo da lista e procuro manter o foco. Compro os panetones, castanhas, nozes, azeite e tudo o que coloquei na lista. Compro as carnes congeladas como peru, cheester e lombo.- compro as assadeiras de aluminio descartaveis para assar as carnes.- organizo tudo nos armarios e geladeira mantendo as carnes no freezer, so retiro 1 dia antes do preparo e deixo descongelar na geladeira.- peco reposicao do gas de cozinha2 dias antes (dia 23/12 para Natal e 30/12 para Ano Novo)- pela manha retiro as carnes do freezer e mantenho dentro de um grande pote plastico na geladeira para descongelar.- preparo as sobremesas armazeno tudo na geladeira- a noite tempero o lombo e deixo na geladeira devidamente tampado.- coloco as bebidas para gelar- compro as frutas para as Ceias, higienizo e organizo na geladeira- compro o pao para rabanada- compro o gelo e armazeno em potes no freezer- cozinho os ovos e legumes da salada de maionese- preparo bolos para o cafe da manha do Natal e Ano novo- compro as flores para decorar as mesasNo dia (24/12 e 31/12)- arrumo a mesa da ceia logo depois do almoco- coloco as carnes para assar- preparo a farofa- preparo a salada de maionese- organizo as loucas na mesa e aparadores- mais a noite comeco a organizar a mesa de doces e sobremesas- preparo as bebidas- servimos o jantar entre 21 e 22 horas.No dia 25/12 - sirvo o cafe da manha tarde, com rabanadas e outras delicias como bolos, frutas etc.- preparo um novo assado inteiro e sem cortes para o almoco de Natal- coloco a mesa logo apos o cafe da manha, o almoco e servido apos as 14hs- a tarde e regada de sobremesas NatalinasNo dia 01/01- sirvo um cafe da manha bem especial com doces, bolos e rabanadas.- fazemos um churrasco elaborado com peixe, espetos, farofa e salada de batatas com ovos, vinagrete etc.- sirvo sobremesas refrescantes como frutas e a base de sorvetes.Como montar sua ceia de Natal ou Ano NovoEm primeiro lugar leve em consideracao o que sua familia gosta de comer, nao invente modismos se eles gostam de ceia, sirva ceia, se eles gostam de churrasco sirva churrasco. No Natal eu gosto muito de fazer uma ceia bem tradicional com peru, cheester e
lombo, no almoco de Natal eu gosto de servir um novo assado inteiro sem nenhum corte, entao geralmente preparo um lombo, ave fiesta ou um rocambole de carne bem recheado e bonito.Liste os pratos principais, saladas, acompanhamentos, tudo o que sua familia gosta. Procure receitas em sites e cadernos de familia. Faca pratos nao muito elaborados e que demandam pouco tempo de preparo, isso inclui as sobremesas. Respeite o seu paladar e da sua familia. Lembre-se que em media um adulto consome 550grs de comida e 200grs de sobremesa alem de 500ml a 1l de bebidas. Um Peru de 5 a 6 kilos serve bem entre 10 e 12 pessoas.A minha ceia e composta de:- salada verde, que pode ser rucula com tomatinhos e queijo de bufala- batatas recheadas- uma massa gratinada- dois assados- farofa- molho para as carnes- salada de maionese- algumas entradas- de 4 a 6 tipos de sobremesas- frutasAs sobremesas eu sempre opto por receitas ja conhecidas da minha familia e que fazem sucesso, gosto de servir: uma sobremesa a base de sorvete, uma de chocolate, uma mais doce e outra mais citrica, assim agrada a todos. Gosto de mousses, de torta de maca, panetone com sorvete, torta de sorvete, cheescakes, torta de leite moca e claro de frutas frescas e geladinhas.Para os churrascos eu gosto de preparar espetos individuais, salada verde, salada de batatas com ovos, azeitonas e maionese, farofa, vinagrete, queijos no espeto e outras delicias que podemos preparar rapidamente e curtir mais a familia.Vou fazer um novo post somente com receitas para as festas de final de ano ok?!Nesse post aqui, tem varias opcoes de loucas pra voce montar sua mesa da ceia com o que voce ja tem em casa! Vai la! clique aquiEspero que tenham gostado meninas!beijocasKeli
que o primeiro passo para a economia domestica e PLANEJAR as compras da semana ou do mes, mas como? Criando um cardapio de preferencia semanal ou quinzenal, listar o que realmente precisa comprar e ai sim ir as compras. Entrar no mercado despida de uma lista...comfome e cheia de emocoes gulosas nao vai dar muito certo nao!Ir ao mercado somente com sacolas e carrinho, sem ideia do que vai cozinhar, sem foco, sem um cardapio e uma lista planejada com toda certeza vai fazer voce comprar bobagenzinhas, coisas desnecessarias que nao vai usar tao cedo ou quem sabe ate coisas que logo vao estragar e voce vai sim amiga perder dinheiro. Claro que salvo excessoes, ha sim, pessoas que nao dependem de listas e cardapios e que vao ao mercado e fazem sempre melhor! Masssss...estou aqui falando de como EU faco e como eu acho que funciona pra quem assim como EU e uma crianca no mercado que quer danoninho, fandangos e trakinas! :)Entao, meu conselho e: planeje um cardapio, faca uma lista de compras, va ao mercado, volte e organize tudo para durar o maximo possivel e facilitar sua vida do dia a dia!Sobre o cardapio semanalAcho super importante uma alimentacao saudavel e balanceada, mas, sem neurar muito, se voce quer fazer uma noite de lanche ou pizza, nao vejo nada de absurdo...Para elaborar o cardapio eu penso em coisas simples e faceis de preparar, coisas que consigo deixar pre pronto na geladeira ou que cozinham rapidamente. Meu cardapio semanal inclui geralmente: um dia de peixe, um dia de frango, um dia de omelete, um dia de massa e um dia de lanche, os finais de semana ficam livre para comer pizza ou fazer hot dog e outras coisinhas.almocinho dos pequenos, arroz, pure, feijao,hamburguer caseiro de frango e saladinhaNao consumimos carnes vermelhas (vaca) entao nosso cardapio limita um pouco, pra quem consome pode facilitar (coitada das vaquinhas :). Ninguem aqui em casa leva marmita entao faco as porcoes medias para o jantar, para o almoco dos meninos ou uso o restinho do jantar ou faco algo quentinho na hora do almoco pra eles, sempre tenho na geladeira nhoque pre cozido, macarrao recheado pre cozido, legumes cozidos, tambem mantenho no freezer potinhos com molho vermelho pronto e potes de feijao cozidos ja temperados, e so descongelar e fazer um almocinho pra eles.Nunca sirvo miojo e coisas do tipo pra eles, isso nunca.O ideal e que seu cardapio contenha coisas faceis e rapidas de preparar como macarrao, risotto, peixe na frigideira, nao esqueca de incluir porcoes de saladas e legumes em todas as refeicoes ou na maior parte delas.Faco meu cardapio da semana seguinte na quinta a noite, na sexta-feira faco mercado para a semana seguinte e so compro o que vou usar e alguns excedentes como creme de leite e leite moca para alguma gordice de ultima hora. Levo uma lista do que comprar, economizo tempo no mercado e dinheiro dessa forma. Alem disso a familia ja sabe o que "teremos para o jantar", deixo afixado na cozinha o cardapio e funciona
que e uma beleza, porque eu ja sei o que devo fazer e nao abro a geladeira e fico pensando na frente dela.Voce pode elaborar um cardapio em uma planilha excel e pendurar na porta da geladeira para toda sua familia veja e voce tambem consiga se orientar...nao adiante guarda-la no computador, imprima e use-a!Aqui nesse blog tem ideias otimas para fazer quadro para cardapios: http://www.tuorganizas.com/2013/11/cardapio-da-semana-ou-do-mes.htmlBom vamos ao que interessa entao, como elaborar o seu cardapioFicar sem planejar um cardapio vai te deixar maluquinha, voce vai passar horas pensando no que fazer e se tem filho pequeno no meio ai complica, porque voce vai ter que fazer tudo correndo demais e nada vai ficar bom! Agora que voce e dona absoluta do seu lar e hora de se organizar e colocar em acao o que sua mae fazia quando voce morava com ela, criancas e marido precisam de sustancia :) e nao da pra comer so saladinha com grelhado todo dia amiga!Entao bora planejar um cardapio que tenha como base a boa e velha piramide alimentar...lembra dela?!explicadinho:- paes, batatas, graoes e cereiais sao a base diaria (tem que ter moderacao claro)- legumes, verduras e frutas sao a segunda maiores porcoes do que voce deve ingerir- carnes, peixes, ovos, veggies, leites, queijos e derivados devem ser a pequena parte do que voce deve ingerir- e por ultimo mas nao menos importante no topo da piramide temos as gorduras boas, omega 3 , azeites etc que temos que ingerir tambemRecomendo que voce procure uma nutricionista caso tenha duvidas sobre essa piramide e voce ou alguem na sua familia precise de uma dieta especial, com mais ou menos itens. Meus filhos amam legumes e come-los nao e um problema, mas se voce ou seus filhos nao curtem muito sugiro que voce faca caldos de carnes e legumes para cozinhar o arroz ou a carne, ou coloque beterraba e abobora no feijao na hora de cozinhar, fica bem saboroso e os Pequenos nao percebem tanto. Uso uns truques tambem, faco pure de batatas e coloco ervilhas frescas nele, depois levo ao forno para assar um pouquinho...eles amam demais! Nao uso aqueles cubinhos de legumes, de caldo de carnes, nada disso, nao gosto, acho que tem muito sal naquilo, se tenho tempo faco um caldo de legumes com 1 cenoura, 1 cebola, 1 pimentao, salsinha e cebolinha e oleo de girasol, depois bato tudo no liquidificador, coloco nas forminhas de gelo e depois guardo em saco zip no freezer. Bem facil.Bom, vamos la menina, parta do principio que todas as suas refeicoes deve ter uma base + uma proteina (carne, soja, etc) + acompanhamentos, por exemplo pratos assim: macarrao + almondegas + salada OU arroz+feijao + peixe + vagem, entendeu?!BASES que voce pode usar para montar seu cardapio: arroz, feijao, arroz+feijao, arroz colorido) macarrao, lentinha, soja, ervilha cozida, ervilha partida, feijao branco, macarrao.CARNES que voce pode usar para acompanhar: peixe, mariscos, camaroes, vieiras, lulas, frango, linguica suina. linguica de frango, salsichas, carne vermelha em geral, carne de caca, carne suinaLEGUMES E VERDURAS todos que voce e sua
familia gostar.Elaborando o cardapioVoce vai pensar numa semana de 7 DIAS, entao pegue papel e caneta e faca uma coluna com 7 BASES (ver acima os exemplos), depois voce vai fazer outra coluna com 7 CARNES e depois uma coluna com varicoes de legumes e verduras.Voce vai LIGAR uma coluna a outra com coisas que combinam tipo: arroz+feijao com carne moida e salada de acelga. Ou: macarrao alho e oleo com file de tilapia e salada de rucula com tomate cereja. E assim vai!Recomendo que voce faca 2 dias com carnes + um dia vegetariano pra dar uma desintoxicada + 1 dia com frango + 1 dia com massaFicaria assimResumindo: uma carne + base + legumes e saladas dando o colorido no seu pratoPense nas formas de preparo que voce sabe fazer dos alimentos, peixe eu gosto de fazer assado no forno oucozido na panela em camadas com legumes. Quando eu penso em frango eu penso no que posso fazer como estrogonofe, ensopadinho com legumes em cubinhos, no forno com batatas, grelhado na frigideira com pouco azeite, e so pensar nas formas de preparo e ai voce vai variando de acordo com o que sua familia gosta e aceita bem, nao da pra fazer coisas mirabolantes em plena segunda-feira como frango a parmegiana, da trabalho demais, a nao ser que voce queira.Voce pode variar o penne (macarrao) servindo com tomatinhos picados, pimentoes e camaroes ou frango desfiado, ou pode ainda cozinhar o macarrao tipo parafuso esperar esfriar e fazer uma salada de macarrao com cenoura ralada, + atum + salsinha + maionese, sua familia vai amar!Pense em formas simples de preparo, rapido e que voce consiga preparar o jantar em menos de 45 minutosPara legumes nao tem muito segredo, tem quem goste de alguns cozidos outros crus em saladas, no caso a abobrinha que da pra usar dos dois jeitos, gosto tambem de rechear fica otimo. E legal tambem saber quais sao os legumes, frutas e verduras da epoca pra nao pagar muito caro ou comprar coisas que nao tem bom sabor, morangos so sao docinhos na epoca deles que e no inverno e assim vai...fora o preco que vai la em cima quando tem estiagem ou chove demais em determinadas regioes onde os alimentos sao produzidos, e bom sempre ficar atenta.DICA MUITO LEGAL: Sempre me oriento por essa otima tabela..aqui tem uma lista de todos os alimentos e suas epocas: http://www.ceasacampinas.com.br/novo/Serv_Alimentos_Epoca.aspAo comprar os legumes preste muuuuuuuuita atencao ao que esta escolhendo uma batata estragada vai comprometer sua geladeira com o cheiro pessimo, tomates batidos nem pensar e fique de olho na beringela, olhe TODA a casca, se tiver um unico furinho tenha certeza que la dentro no seu interior tem um bigato, aquelas larvas medo, as vezes voce nem percebe e prepara assim mesmo....ecaaaaaaaaa. Couve flor quase sempre vem com larvas, e importantissimo deixa-las de molho por pelo menos meia hora em solucao de limpeza de legumes para que as larvas saiam...particularmente tenho comprado couve flor congelada...peguei nojinho...Para o dia a diaArroz - Faco no dia, nao consigo congelar, passo o