Sentimentos como medo, duvida ou ate magoa podem desencadear sintomas fisicos por todo o corpo. E a chamada somatizacao, uma area que a medicina tem investigado a fundo. O que e somatizar?O conceito foi proposto inicialmente pelo medico austriaco Wilhelm Steckel em 1921, vinculado as teorias psicodinamicas.Somatizacao, atualmente, tem diversas conotacoes, dependendo em que contexto e usado, como explica Jose Atilio Bombana, psiquiatra, psicanalistaprofessor do curso de Psicossomatica no Instituto Sedes Sapientiae."O ser humano e psicossomatico por constituicao, ou seja, ha uma interacao profunda entre fatores organicos e psiquicos e, portanto, em tese pode-se considerar toda doenca psicossomatica."Porem o uso corrente na literatura medica define somatizacao como a tendencia para vivenciar disturbios e sintomas que nao encontram explicacao patologica em exames clinicos e laboratoriais.Esses sintomas sao atribuidos a doencas fisicas e o somatizador, vamos chama-lo assim, procura ajuda medica para trata-las.E o que Steckel batizou de "fala dos orgaos", sinais fisicos com forte componente psiquico.Na versao para o ingles, o termo alemao foi traduzido como somatization, palavra criada a partir do radical grego soma, corpo.Somatizacao, segundo a psicologa Marilda Novaes Lipp, uma das maiores autoridades brasileiras no assunto e diretora do Centro Psicologico de Controle do Stress, em Sao Paulo, e um termo generico que significa a representacao fisica de uma dor emocional.Essa dor pode ser gerada por conflito, medo, duvida, ciumes, inveja, luto ou ate magoa, mas sempre com repercussoes no corpo.Principais reclamacoesOs dez problemas fisicos mais relatados pelos somatizadores sao: dor no peito, fadiga, tontura, dor de cabeca, inchaco, dor nas costas, falta de ar, insonia, dor abdominal e torpor.Marilda explica que esse processo se inicia quando negamos a mente o direito de sentir e se expressar.E quando a angustia "quebra" a resistencia corporea e aparece no orgao alvo. Orgao alvo ou orgao de choque, ela esclarece, e aquela parte de cada um que apresenta alguma vulnerabilidade, genetica ou adquirida.Fonte: http://renatafernandespsi.wordpress.com/2010/08/09/emocoes-como-magoa-e-medo-podem-desencadear-sintomas-fisicos/ Nao faca dieta restritiva demaisFazer dieta nao e apenas comer menos, mas ingerir alimentos ricos nutricionalmente e com poucas calorias, fazendo com que voce se sinta cheio durante todo o dia. Isso e importante, porque a restricao de alimentos geralmente faz com que seu organismo pense que esta morrendo de fome. E o seu corpo responde diminuindo a queima metabolica, a fim de reter a energia ja existenteVa para cama mais cedoUm estudo realizado na Finlandia pesquisou gemeos e descobriu que o irmao que dormiu menos e estava sob mais efeito do estresse tinha mais gordura visceral.Coma mais proteinaSeu corpo precisa de proteinas para manter a massa muscular magra. Um estudo realizado em 2006 no American Journal of Clinical Nutrition, os pesquisadores recomendavam no passado que a quantidade de proteina diaria fosse de 0,36 g por quilo de peso corporal. Atualmente, os estudiosos indicam cerca de 0,8 g e 1 g por quilo de peso corporalPrefira alimentos organicosPesquisadores canadenses afirmaram que a maioria dos pesticidas e poluentes encontrados em verduras e legumes ficam acumulados em celulas de gordura, apresentando uma queda no metabolismo. A explicacao para isso e que os agrotoxicos dificultam o emagrecimento ou ainda podem provocar ganho