Ola pessoal,Resolvi colocar um video do Eduardo Sturla Argentino Tri campeao do Ironman Brasil, achei o video muito interessante, ele deu uma clinica de triathlon com o apoio da companhia atletica em Sao Paulo.Espero que gostem!Abraco MELHOR VIDEO MOTIVACIONAL QUE JA VI! E UM TAPA NA CARA DOS SEM INICIATIVA.Abraco IRONMAN BRASIL 2012Prof. Luiz Claudio Camara GoncalvesSonho ou realidade e o desejo de todo triatleta completa-lo e vencer as suas distancias mesmo que nao seja no Havai, acontece em Florianopolis, e que gracas a excelente organizacao tornou-se uma das etapas seletivas para a grande prova em Kona. Portanto, porque nao tornarmos a grande prova do Triathlon brasileiro, assim, marcando definitivamente a historia do Triathlon no Brasil.Para que o sonho de completar uma prova como o Ironman um minimo de estrutura torna-se necessaria, principalmente um programa de treinamento bem determinado com base nos principios do treinamento desportivo, na fisiologia humana no exercicio e na psicologia desportiva. Sendo, assim, uma planilha semanal de treinamento basica estara sendo apresentada, ou seja, uma "microciclo" de treinamento estara disponivel para o desenvolvimento de todas as capacidades fisiologicas envolvidas numa prova como o Ironman, portanto, uma microciclo corresponde a uma semana de treino. A uniao de tres a cincos microciclos formara um "mesociclo" de treinamento que corresponde em media a um mes de treino.Essa orientacao periodizada de 20 semanas, torna-se necessaria para o desenvolvimento das qualidades fisicas pertinentes a um esporte, pois, o conhecimento das cargas que serao utilizadas nos treinos sao imprescindiveis para o controle do trabalho fisico e para uma correta distribuicao do treinamento durante o "macrociclo", que corresponde a um periodo de treino em media de quatro meses a um ano de treino; evitando assim, o overtraining. Esse planejamento para a competicao alvo, que sera o IRONMAN BRASIL 2012, permitira que o atleta complete a prova com estrema tranquilidade, pois, ele atingira sua capacidade maxima de performance fisica na semana proxima a competicao, isto e, atingira o seu PICO de treinamento e estara apto a fazer a prova almejada.A periodizacao deve conter a distribuicao das cargas de treino, volume e intensidade no macrociclo anual. No periodo de treinamento de base o volume permanece maior que a intensidade, pois, nesta fase objetiva-se um bom desenvolvimento da preparacao fisica e tecnica do atleta formando um lastro fisiologico que permitira o atleta receber altas intensidades de treino na proxima fase. Agora na fase especifica, o volume de treino diminui e a intensidade aumenta proximo ao meio da fase especifica as linhas de volume e intensidade devem se cruzar e a intensidade continuam a sofre um incremento ate proximo a competicao alvo, na fase de competicao.No macrociclo apresentado os treinos iniciam-se na terca-feira, dia 17 de Janeiro. A segunda-feira sera reservada para o devido descanso, pois, sabemos que o descanso faz parte do treinamento. Vale ressaltar que antes de iniciar os treinos e necessario que algumas avaliacoes funcionais e estruturais sejam feitas. A avaliacao funcional deve determinar o nivel de desenvolvimento fisiologico do atleta, assim, como a presenca de algum tipo de patologia que possa afetar os treinos. Esses