O estresse e considerado hoje pela OMS (Organizacao Mundialde Saude) como atingindo 90% da populacao, e o grande responsavel pelo aumentoda incidencia de doencas afetivo emocionais (Depressao, Fobias, Sindrome doPanico e Sindrome de Burnout), fisicas (Cardiopatias, Diabetes, Cancer...), bemcomo comportamentais (utilizacao de Alcool e Drogas).Esse grande vilao na verdade tem por obrigacao proteger ohomem como o sistema imunologico. Desde o tempo das cavernas o homem se deparavacom os elementos estressores, como as intemperies do tempo, ataques de animaisselvagem, defesa de territorio..., e para isso seu organismo lhe avisava doperigo se o momento era de lutar ou fugir, sendo estes os primeiros sintomas quandoestamos diante do perigo ou de elementos estressores.No decorrer da historia da humanidade, o homem ser ilimitadoem suas potencialidades de conhecimento, foi criando sistemas cada vez maiscomplexos e rapidos, se submetendo a eles, mas nem sempre suportando a cargaadvinda deles.Como nao podemos fugir e precisamos enfrentar nossoscompromissos e obrigacoes, diante dos estressores do dia a dia, que podem serpositivos ou negativos, o nosso organismo vai disponibilizando cargas dehormonios para nos mantermos habilitados para continuarmos a nossa jornada.Atraves, do aumento do ritmo da respiracao e consequentementedo fluxo cardiaco, o nosso cerebro oxigenado envia informacoes para que asglandulas despejem cortisona e adrenalina na corrente sanguinea , interrompendooutras funcoes do organismo, pode surgir suor nas maos. Assim que resolvido o problema o organismo volta ao equilibrio,caso isso nao ocorra, lentamente o nosso organismo fica sobrecarregado eaparecem sintomas como cansaco, irritabilidade, disturbios de sono ealimentacao. Nem sempre nos apercebemos e mantemos o mesmo ritmo, naodesligamos e continuamos a nossa jornada.Imagine um copo debaixo de uma torneira que pinga, um diaele vai transbordar,ou seja, se a pessoa nao tomar consciencia do processo queseu organismo esta sofrendo, ela adoecera, com a instalacao das doencas comofoi citado no primeiro paragrafo.Cada individuo tem o seu limite, de acordo com a suaconstituicao fisica, genetica, fatores psiquicos, socio culturais e estoria devida. Atraves de sua resiliencia poderater maior flexibilidade para sobreviver ao estresse e voltar ao seu equilibrio,mas nunca mais sera o mesmo, poderao ficar marcas dos trauma sofridos.A grande pergunta e: da para ter mais qualidade de vida?Nao e simples,mas e possivel, o primeiro passo e fundamentale saber das suas limitacoes e ter consciencia de sua estrutura fisica epsiquica. Muitas seriam as dicas, mas o principal e ter um Projeto deVida, saber para onde quer ir, ter foco e descobrir o seu fio terra, aqueleque o ajudara a desconectar da sobrecarga do dia a dia.A verdade e que nao existem solucoes magicas, mas algumaspossiveis e e nelas que devemos nos concentrar.E lembre-se Tudo o que chega, chega sempre por alguma razao (Fernando Pessoa), o homem criou todos os processos existentesno mundo, mas nao se deu conta que precisa se adaptar a ele.Natalia Marques Antunes - Psicologa Clinica, Especialista em SaudeOrganizacional com Formacao em Coaching (Life Self Sistema ISOR) Todo profissional que inicia a construcao de umacarreira sabe que podera se tornar lider um dia.Em tempos passados estar lider era ocupar umaposicao de direcao de uma equipe para uma determinada tarefa, sem maioresenvolvimentos, o fundamental era que os objetivos e