mas igualmente pelas nossas frustracoes, impulsos, perdas, fracassos, desilusoes. Tudo isso, por vezes expressa-se em nos, umas vezes sobre a nossa autoridade e outras de forma automatica, sem estarmos cientes. Por exemplo, sem percebermos que e a nossa frustracao que esta a tomar as redeas das nossas acoes. Se essas acoes sao intempestivas e excessivamente reativas, o mais certo e que nos conduzam a algo que nao nos beneficia. Neste sentido, e importante tomarmos conhecimento acerca daquilo que nos constitui, daquilo que nos caracteriza. Temos de perceber que tipo de padrao de pensamento e comportamento mais se expressa em nos, e em que situacoes. Apos este exercicio de autoconhecimento, voce fica mais capaz de pode construir uma resposta ou um curso de acao de acordo com o resultado que voce pretende atingir. Ou seja, agir, pensar de forma deliberada e em consciencia. sabendo orientar a si mesmo de acordo com os seus valores e significado de vida. Evitando arrependimentos futuros ou entrar num ciclo de desculpas insalubres.Supere a sua dor emocionalSe acha que carrega algumas feridas emocionais que recorrentemente afetam negativamente a sua vida, certamente beneficiara muito em curar essas feridas e superar a sua dor emocional. Rancor, azedume, irritabilidade, desdem, frustracao, mau-humor, respostas reativas, afastamento social, sao algumas das coisas que pode estar a viver devido a sua carga emocional. Todos estes estados ou emocoes tendencialmente prejudicam a vida, fazem de nos pessoas amarguradas, por vezes leva-nos a desempenharmos um papel de vitima ou de miserabilismo. Nao tem de ser assim. Muito pode ser feito.Nao evite os seus problemas, ao inves, enfrente-osInevitavelmente quando estamos com problemas na vida, em reacao a ansiedade faz-se sentir. Se nos deixarmos levar pelos sintomas negativos da ansiedade podemos ter impulso para nos afastarmos da resolucao do problema, pelo incomodo gerado. A ansiedade pode ser avassaladora ao ponto de se tronar mais incapacitante do que a propria preocupacao associada ao problema que se enfrenta. A prioridade pode passar a ser evitar os sintomas negativos da ansiedade e relegar para segundo plano a construcao de acoes que solucionem a situacao que se atravessa. Perante esta atitude, a pessoa ve o seu problema original a aumentar e com isso a ansiedade aumenta tambem. Entra-se num ciclo de negatividade que vai retirando capacidade de acao a pessoa. Se voce se encontra numa situacao semelhante a descrita, nao se paralise no problema, faca algo. Por muito dificil e incomodo que possa parecer-lhe, evitar o problema so piora a situacao. Procure apoio, avance pouco a pouco, mas faca algo.Supere o seu medo, conquiste os seus sonhosO medo e um emocao muito forte, que se faz sentir intensamente no organismo. Se nos focarmos demasiado no medo, principalmente o medo irracional e construido em falsos pressupostos, ou seja, em ideias criadas por nos baseadas emdistorcoes do pensamento. Usualmente o medo leva a paralisacao da acao. E um sabotador de sonhos e objetivos. Como expliquei anteriormente relativamente as emocoes negativas, o medo enquanto emocao e informacao em forma de sensacoes incomodas que faz disparar um padrao mental de pensamento negativo, que nos pode conduzir