Experienciasde SofrologiaGestaoda ansiedade e da energia em contexto de prova desportiva Local: Piscinas Estadio Alvalade, LisboaData: 15 de Outubro de 2011 Evento: Natacao Taca Anddi (Associacao Nacional Desporto para Pessoas com Deficiencia Intelectual) e, simultaneamente, Torneio doSporting Clube de PortugalSofronizando: C.M.Situacao: o inicio da prova estava agendadopara as 17h30m, porem por razoes logisticas, e de interesse organizacional, foisolicitada uma antecipacao do horario, para que as provas se iniciassem cercadas 16h00.Nesse contexto, os atletas fizeram o seu aquecimento maiscedo, antecipando-o para as 15h00.Sabe-se la porque? As provas so viriam a ter lugar mesmopelas 17h30. Com este adiamento de horario, os atletas: (i) perderam oaquecimento, e pior do que isso, (ii) entraram em estado de ansiedade(generalizada).As provas da minha atleta eram testes de capital importanciapara o seu futuro imediato: (i) era necessario melhorar as suas marcas; (ii)teria de demonstrar capacidade e competencia para continuar a integrar a EquipaNacional que em Coimbra (Portugal) vai defender as cores de Portugal no 1.oCampeonato da Europa para Nadadores Portadores do Sindrome de Down.Atraves da linguagem nao-verbal da minha atleta expressaofacial, postura corporal, tensao muscular, ansiedade em saber o que iria nadar,quando? Como?, e outros sintomas de imediato conclui que uma intervencao comas tecnicas da Sofrologia seria ideal, para sustentar o estado fisico, psiquicoe emocional da atleta na sua maxima optimizacao, de maneira a salvaguardar osinteresses dela e do Clube, nesse evento, e nomeadamente nas provas em que iriacompetir.Maos a obra!Coloquei-me na retaguarda da atleta, que estava sentada nacadeira junto ao cais de partida, e sofronizei-a quanto baste, com a ajuda dasminhas maos, mantendo-lhe os olhos ligeiramente fechados, sem pressao, terpno logos junto ao ouvido direito(recordo que estava em ambiente barulhento). Depois fiz um SAP (SofroAceitacao Progressiva)levando-a ao visionamento da prova, desde o salto para a agua, ao percurso, aaudicao das minhas indicacoes sonoras para determinados procedimentos correccao de gestos e velocidade e, finalmente, a alegria de escutar eapreciar os aplausos do publico, no final da sua prova.Ainda assim, as circunstancias exigiam mais intervencao, e ademora do inicio das provas conferiu oportunidade para mais trabalho desofrologia: respiracao abdominal, mantendo o tonus de actividade e orelaxamento de circunstancia harmonizados, sobretudo a temperatura corporal e aansiedade em estado optimizado poupando-lhe desgaste energetico precoce.Verdadeiro sucesso! Estava carimbado o passaporte para aSeleccao Nacional! Como disse alguem um dia: e facil treinar um atleta, bastaelaborar um plano de treino, ajustar as cargas e, com a ajuda de um cronometro,leva-lo a potenciacao das suas capacidades fisicas. Pois... E quando isso ja naofor possivel? Quando se tiver esgotado todo esse manancial e o atleta nao forcapaz de ir mais alem? Ai, teremos de investir na area psiquica!. E e isso que eu tenho feito com os meus atletas: liberto-ose e permito-lhes potenciar todas as suas capacidades, de maneira a que elesexpressem livre e categoricamente as suas competencias, elevem a suaauto-estima, e consolidem o seu sentido existencial.Na primeira prova (50 m costas), a atleta fez menos 7segundos (1.04) que o seu melhor tempo (1.11), e ganhou a sua adversaria,directa. Na segunda prova (borboleta/mariposa), a atleta fez um tempo canhao,menos 12 segundos (de 1.09, para 57; na terceira