thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
interrompe o mesmo ou altera significantemente os principios de intensidade e/ou volume. (CIOLAC; GUIMARAES, 2004). Desta forma queridos alunos, entendemos seus desejos, mas nao existe desejos a serem realizados sem qua haja prejuizos ou beneficios a serem encarados. A American College of Medicine Sports (ACMS, 2012), um dos maiores orgaos que regimenta a atividade fisica no mundo orienta a pratica de atividade fisica com frequencia de 5 vezes/semana com duracao de 45 minutos. Ja e sabido tambem que sessoes de treinamento de alta intensidade e curta duracao, com pouco intervalo de recuperacao, utilizando grandes grupos musculares, tem maior despendio de energia e que a magnitude do Consumo de Oxigenio Pos Exercio (EPOC) relaciona-se ao grau de disturbio da homeostase (equilibrio interno) sofrido pelo organismo mediante o exercicio, com intensidade de no minimo 70% de 1 repeticao maxima (PINTO; LUPI; BRENTANO, 2011). Importante para todos nos entendermos as adaptacoes sofridas pelo organismo frente aos estimulos dado a ele, (MONTEIRO; LOPES, 2010), assim: Estimulos Debeis = Nao acarretam adaptacoesEstimulos Medios = Apenas Excitarao os SistemasEstimulos Fortes = Provocarao Adaptacoes. Assim queridos alunos qualquer semelhanca com seus treinos, nao e pura coincidencia, se voce quer resultados, quer melhorar seu rendimento em suas atividades cotidianas, quer ficar forte, saiba que segundo a ACMS, voce pode "pegar pesado" ate 5 dias/semana, sem riscos a sua saude, desde que haja um professor que oriente e planeje seus treinos, lhe conheca bem e estude sempre. Acreditamos em voces. Beijos e boa semana. QUINTAL PILATES, TREINAMENTO FUNCIONALCROSSFIT MOGI DAS CRUZES. Leitor antes de reproduzir este texto, peca-nos autorizacao para as devidas considerecoes:FARATH-CARVALHO; CARVALHO, Aspectos metodologicos do treinamento fisico.
Queridos alunos e amigos do QuintalSaudades?Muitas de voces!Dia 12 estaremos de volta com forca total e muito amor.Abaixo segue nosso calendario 2015Se houver alguma duvida por gentileza entrem em contato, sim?MUITO OBRIGADAOutros eventos,aulas especiais, serao informados no momento oportuno. Pedimos a gentilezade acompanharem estas e outras informacoes no Blog do Quintal Pilates, facebookdo Quintal ou ainda, voce pode perguntar a sua Professora.As datas de eventos, feriados ou recessos que constam nestecalendario podem sofrer alteracoes para melhor atende-los.Alguns meses terao 5 semanas de aula e alguns alunos quefrequentam alguns dias da semana, acabam que tem mais um dia aula no mes,compensando eventuais ausencias.Qualquer duvidaestamos a sua disposicao!Muito ObrigadoQuintal Pilates2015 Uma lenda cercada de misterio e magia...Quem nunca acreditou em Papai Noel? Um velhinho com roupas vermelhas, barba branca, cinto e botas pretos que passa de casa em casa para deixar presentes as familias. De geracao em geracao, a lenda do Santa Clauss ganha mais realidade no mes de dezembro, quando o mundo celebra o nascimento de Jesus Cristo. Sera que ele existe? Sera lenda? Bem, isso depende de cada um. Mas diz a historia que o bom velhinho foi inspirado na figura de um bispo que de fato existiu. Sao Nicolau nasceu no seculo 3, em Patras, na Grecia. Quando seus pais morreram, ele doou todos os seus bens e optou pela vida religiosa. Com apenas 19 anos, foi ordenado sacerdote e logo tornou-se arcebispo de Mira. Dizia-se que na cidade em que ele nasceu viviam tres irmas que nao podiam se casar por nao ter dinheiro para o dote. O pai das meninas resolveu, entao, vende-las conforme fossem atingindo a idade adulta. Quando a primeira ia ser vendida, Nicolau soube do que estava acontecendo e, em segredo, jogou atraves da janela uma bolsa cheia de moedas de ouro, que foi cair numa meia posta para secar na chamine. A mesma coisa aconteceu quando chegou a vez da segunda. O pai, afim de descobrir o que estava acontecendo, permaneceu espiando a noite toda. Ele entao reconheceu Nicolau, e pregou sua generosidade a todo o mundo.A fama de generoso do bom velhinho, que foi considerado santo pela Igreja Catolica, transcendeu sua regiao, e as pessoas comecaram a atribuir a ele todo tipo de milagres e lendas. Em meados do seculo 13, a comemoracao do dia de Sao Nicolau passou da primavera para o dia 6 de dezembro, e sua figura foi relacionada com as criancas, a quem deixava presentes vestido de bispo e montado em burro. Na epoca da Contra-reforma, a Igreja catolica propos que Sao Nicolau passasse a entregar os presentes no dia 25 de dezembro, tal como fazia o Menino Jesus, segundo a tradicao destes tempos e que ainda hoje continua em alguns pontos da America Latina.Os holandeses, no seculo 17, levaram para os Estados Unidos a tradicao de presentear as criancas usando a lenda de Sao Nicolau a quem eles chamavam Sinter Klaas. Os verdadeiros impulsores do mito de Santa Claus nome que o Papai Noel recebeu nos Estados Unidos foram dois escritores de Nova York. O primeiro, Washington Irving, escreveu
em 1809 um livro em que Sao Nicolau ja nao usava a vestimenta de bispo, transformando-o em um personagem bonachao e bondoso, que montava um cavalo voador e jogava presentes pelas chamines. Em 1823, um poema de um professor universitario, Clement C. Moore, enalteceu a aura magica que Irving havia criado para a personagem, trocando o cavalo branco por renas que puxavam um treno.Ao longo do seculo 19, Santa Claus foi representado de muitas maneiras. Ele teve diferentes tamanhos, vestimentas e expressoes, desde um gnomo jovial ate um homem maduro de aspecto severo. Em 1862, o desenhista norte-americano de origem alema Thomas Nast realizou a primeira ilustracao de Santa Claus descendo por uma chamine, embora ainda tivesse o tamanho de um duende. Pouco a pouco ele comeca a ficar mais alto e barrigudo, ganhar barba e bigode brancos e a aparecer no Polo Norte.O simbolo de Santa Claus foi logo utilizado pela publicidade comercial. Em 1931, a Coca-Cola encomendou ao artista Habdon Sundblom a remodelacao do Santa Claus de Nast para torna-lo ainda mais proximo. Sundblom se inspirou em um vendedor aposentado e assim nasceu de uma propaganda da Coca-Cola! o Papai Noel que a gente conhece.
como antibalanco, no qual o braco que vai a frente e do mesmo lado que a perna que excuta o passo, e necessario 26% a mais de energia.Com os resultados, os cientistas conluiram que o movimento dos bracos contrabalanca o movimento giratorio do corpo durante a caminhada, alem de suavizar o movimento e diminuir a necessidade de gasto energetico.Longe de ser um resquicio facultativo das necessidades locomotoras de nossos ancestrais quadrupedes, o balanco dos bracos e uma parte integral da economia energetica do caminhar humano, concluiram os pesquisadores.
Um negociador independente esta oferecendo 25 Ferraris, tres Lamborghinis, um Cizeta, entre outros supercarros raros. Nenhum deles foi registrado, e contam apenas com a quilometragem de entrega, o que quase certamente significa que eles pertencam ao Sultao do Brunei. Quem esta vendendo os carros do Sultao?De acordo com o vendedor, estes veiculos impressionantes foram todos encomendados direto da linha de montagem e entregues ao proprietario que, por algum motivo, nunca os dirigiu. Agora eles estao guardados em uma garagem na Nova Zelandia implorando para serem libertos.A colecao de 25 Ferraris inclui uma Enzo, uma F50 e uma F40, caso voce tenha interesse em comparar a evolucao das tops de linha de Maranello. Ha tambem um par de Daytonas, uma 575 Superamerica, uma 512 TR Spyder e duas 355 Challenger, versao de rua e racing spec. Os Lambos incluem um Diablo SE30 e dois Countachs 25th Anniversary Edition. Os Porsches sao dois (dos 80 produzidos) 911 Turbo S Leichtbaus, geracao 964.A partir dai as coisas comecam a ficar estranhas. Um Italdesign Nazca C2 V12 (quem jogava Need For Speed II se lembra dele) quase novo ao lado de um Cizeta V16? O Sultao de Brunei possuia um Cizeta preto e um azul. O preto ja foi vendido e o azul se parece exatamente com o que esta sendo oferecido. Existem apenas oito deles, entao as chances de este ser o mesmo carro sao grandes. O Sultao tambem era dono de um Italdesign Nazca, um dos tres prototipos da serie.Das duas uma: ou alguem esta fingindo vender os carros do Sultao, ou esta realmente vendendo os carros do Sultao. O Sultao Haji Hassanal Bolkiah e o chefe de um pais rico em petroleo, portanto ele provavelmente nao precisa vender alguns de seus carros que estao sobrando para levantar uma grana. Entao quem precisaria?Resposta: seu irmao Principe Playboy Jefri Bolkiahm que recentemente travou batalhas na justica contra antigos advogados por nao pagar seus ordenados, e contra as autoridades de financas de Brunei por, aparentemente, ter gasto 40 bilhoes de dolares em excessos como (nos perdoem por isso) estatuas de si mesmo fazendo sexo.O Sultao cultiva o habito de dar a seu irmao alguns de seus carros mais baratos, um ato que parece generoso ate voce se lembrar que ele possui uma colecao espetacular de automoveis que inclui mais de 500 Mercedes, 360 Ferraris, 180 Bentleys e 160 Porsches, so para citar alguns. O processo em andamento contra Jefri alega que ele possui um historico de omissao e desvio de bens, e um julgamento passado menciona a devolucao de mais de 2000 carros".Nao seria a primeira vez que carros que ja pertenceram ao Sultao estariam a venda. Em agosto, uma de suas F50 foi vendida. Entao pode ser que Jefri nao esteja se livrando dos carros, talvez o Sultao esteja apenas liberando espaco em sua garagem para uma nova frota de Bugattis ou cacas supersonicos.Entramos em contato com o vendedor para perguntar como os carros foram transportados da colecao do Sultao - se e que esses sao mesmo seus carros - para a Nova Zelandia. Sabemos
que existe um grande mercado cinza (quase negro) de carros de colecao, frequentado por pessoas que, em sua maioria, nao gostam de falar sobre seus negocios, entao nao estamos tao esperancosos por uma resposta.E possivel, claro, que exista no mundo outro colecionador com a mesma selecao de carros rarissimos e nunca guiados,decidido a coloca-los a venda. Se for isso mesmo, queremos conhecer esse cara.Em tempo, se voce tem 470 mil dolares sobrando, o Cizeta e uma pechincha - um desses geralmente custa quase o dobro.
como e que estes musculos se movem? Eles movem-se atraves de sinais provenientes de alguns nervos e, em alguns casos, do cerebro.Qual o musculo que mais trabalha?Os musculos dos olhos sao os que mais trabalham. Estima-se que eles se movam mais de 100.000 vezes por dia.
O que causa a ressaca?Resposta simples e objetiva: o alcool. Quando voce bebe, o seu organismo gasta uma grande quantidade de energia para filtrar o alcool do seu sangue. Portanto, energia = glicose. Ou seja, pra comecar, seu corpo fica debilitado porque gastou muita glicose.Alem disso, o alcool inflama o seu intestino, o que pode causar dores de barriga e diarreia, alem de inflamar tambem o seu estomago, o que causa o enjoo tao caracteristico.Sabia que a bebida alcoolica inibe a producao de vasopressina? Para quem nao sabe, vasopressina e o nosso HAD (hormonio antidiuretico). Imagine assim: quando o teu corpo esta com pouca agua, este hormonio e secretado para que seus rins retenham liquido. Portanto, com altas doses de alcool no sangue, a vasopressina nao sera liberada, fazendo com que voce perca muita agua atraves da urina (ja que seus rins nao poderao rete-la). Por isso que quando estamos bebendo, vamos ao banheiro varias vezes.Quando teu corpo esta descansado, o seu organismo faz um trabalho danado para filtrar todo o alcool do teu sangue. Como voce esta desidratado, as suas celulas ficam, literalmente, com sede. Portanto, a dor de cabeca proveniente da ressaca e justamente isso: seus neuronios pedem agua!Prevenindo e curando a ressaca.Agora que voce ja e um expert em ressaca, vamos agora aprender como preveni-la.Coma antes de beber (principalmente gorduras)!Sim, isso e muito importante. Quando voce come, o seu organismo nao trabalhara apenas com o alcool no estomago. Nem pense em ingerir bebida alcoolica de estomago vazio!Aproveite e coma alimentos gordurosos. A gordura, literalmente, forra a parede do estomago e do intestino, dificultando a retencao do alcool por parte dos mesmos.Super dica para o durante a bebidaUma dica excelente para voce que bebe bastante e: beba MUITA agua durante a farra. Tipo... A cada dois copos de cerveja, beba um copo dagua. Isso previne a desidratacao, seu organismo trabalha melhor e com menos intoxicacao. A agua e um santo remedio, acredite. Trocar a agua por suco ou refrigerante tambem e uma otima sacada: os dois (quando adocados, claro) contem glicose. Dai, matam a sede, e ainda injetam energia no seu organismo.Fumar bebendo? Nem pensar!Esta e simples: quando voce fuma, seu organismo se enche de nicotina e de pouco oxigenio. Ou seja, as chances de voce se intoxicar bem mais rapido sao tremendas.Colher de oleo antes... funciona?Sim, companheiro. Nao funciona de um jeito que voce dira: caramba, como isso e demais, mas tambem forra o teu estomago e dificulta a absorcao do alcool.E o tal do engov... Funciona ou nao funciona?A resposta e... Sim, funciona! Mas nem pense em toma-lo antes, camarada. Um ou dois depois e que faz efeito, pois ele contem substancias que contraem os seus vasos sanguineos (diminuindo a ressaca e o mal estar), analgesico e hidroxido de aluminio, para aliviar a digestao.Putz, nao, deu... To aqui mal, nem tinha lido a parte da prevencao... O que faco agora?Hahahahaha... Cara, pra comecar, depois que ler estas dicas, desligue o seu computador, pois a ressaca causa fotosensibilidade, ou seja, a luz incomoda. Aposto como voce nem esta abrindo
os olhos direito na frente da tela do PC.Mas enfim, vamos ao que interessa. Beba muita, muita agua. Seu organismo esta pedindo agua, portanto, beba o maximo de agua que puder. Garrafinha do lado (de agua, pelo amor de Deus, viu!), deite-se um pouco, apague as luzes do quarto, feche as janelas e descanse. A agua ainda continua sendo o melhor remedio para curar ressaca.Cafezinho? So se for com bastante acucar!Um dos grandes mitos que existe por ai e que, para curar ressaca, o ideal e tomar uma xicara de cafe sem acucar. Certo? ERRADO!O cafe, apesar de estimulante, sera excelente se for acompanhado de muito acucar. Nao sei se voce se recorda, mas acucar = glicose. Portanto, quanto mais glicose voce ingerir, mais energia da ao seu corpo para processar a bebida. MAS CUIDADO: uma alta ingestao de acucares pode fazer mal a saude. Se voce e diabetico, entao, nem pensar!Dica: 100% de chances de voce nao ter ressaca!Esta voce precisa aprender, e eu tambem. A forma 100% segura de voce nao ter ressaca no dia seguinte e... Nao bebendo. Simples assim. Afaste-se da bebida, fique no refrigerante que voce vai longe.
pastas e subpastas nao autorizadas. 9. Faca backup de documentos importantes, se possivel em CDs, DVDs ou discos removiveis. Assim voce tera acesso a eles caso seu computador apresente problemas. 10. Fale com a sua familia sobre o compartilhamento de arquivos. Se voce for pai, converse com seus filhos sobre os riscos relacionados ao compartilhamento de arquivos e explique como instalar o software corretamente, se eles forem usar redes P2P.
Quem ai nao se lembra dos Keds? Febre dos anos 90, eles estavam bem sumidinhos, mas acabam de voltar com tudo. E que a marca agora vai ser representada no pais pela Sugar Shoes, ou seja, toda a linha sera produzida aqui no Brasil e o resultado e um precinho mais amigo.Logo de cara foram apresentados 70 modelos diferentes, todos com design especial para o mercado nacional. Tem ate uma linha inspirada nas frutas brasileiras. Cada modelo possui diversas opcoes de cores e eles ja podem ser encontrados nas grandes cidades, como Sao Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte. Quando deito em minha cama a noite.. Ah.. voces nem fazem ideia do que eu penso, tantas coisas boas que sonho pra minha vida, tantos sonhos que chego ate mesmo a pensar que nao vao passar de sonhos, apenas sonhos....Doces sonhos....Aqueles que talvez um dia nem venha virar realidade, mas penso que nao custa nada sonhar, pois sonhar nao paga imposto, nao e assim que dizem? Penso em minhas amigas, em meus amigos, minhas farras... As gracinhas que todos os dias de aula eu faco com minha amigas, minhas inseparaveis amigas... E como sorrimos disto, ah... como sorrimos...Penso em como ajuda-las quando estao com algum problema familiar, e desabafam comigo pedinho um conselho. Penso naqueles garotos bobos da escola que tanto nos "amolam"... Nas cantorias que nos fazemos em sala de aula, e que, as vezes, incomodam os professores, mas juro que paramos em seguida.Penso em pessoas especiais que jamais sairao das minhas lembrancas, aquelas pessoas que me fizeram e/ou me fazem sorrir, ate mesmo que me fazem chorar, mas chorar de alegria. Aquelas que por um simples gesto marcam o meu coracao. Penso nas burradas em que fiz ao longo de um dia... Nas minhas vitorias que tanto me fazem sentir orgulho de mim mesma. Enfim, penso demais em minha vida e como estou vivendo ela agora, porem sem me esquecer completamente do meu futuro que me espera. Mas quando sera que ele vai chegar? Oh.. pergunta que me persegue. Voces estao no blog da mais nova esteticista... Hehe'.. Isso mesmo! Eu irei estudar Estetica e Cosmetica esse ano. Em que faculdade? Na Faculdade Cambury. Espero estar fazendo uma boa escolha. Nao! Eu sei que estou fazendo uma boa escolha. Conheci um pouco dela, e realmente acho que da pra confiar. Agora e esperar o inicio das aulas.Vou apresentar o meu novo curso para voces:O profissional de estetica e um especialista nos cuidados com o corpo, rosto e cabelo, visando a manutencao da saude, beleza e bemestar. Por meio do uso de cosmeticos e aparelhos de alta tecnologia, promove o melhoramento do aspecto da pele. Com conhecimentos anatomicos do corpo humano, realiza massagens, como drenagem linfatica e modeladora, a fim de amenizar celulite, gordura localizada e outros problemas que afetam o contorno corporal. Pode ainda fazer uso de massagens e terapias alternativas, como do-in, shiatsu, fitoterapia, cromoterapia e aromaterapia. Realiza tambem limpeza facial, depilacao, hidratacao, maquiagem definitiva e bronzeamento artificial. No consultorio, bacharel e tecnologo atuam em parceria com o dermatologista
ou o cirurgiao plastico, tanto em tratamentos preventivos quanto no acompanhamento pos-cirurgico. Tem capacidade para apontar os problemas de pele e encaminhar o paciente para o medico especialista. O profissional pode fazer atendimento domiciliar ou trabalhar em spas, clinicas esteticas, salao de beleza, consultorios, hospitais, academias de ginastica, hoteis e ate navios.Mais informacoes no site Guia do estudante, para visualiza-lo clique AQUI.Eu irei dar o maximo de mim durante os 3 anos que ficarei estudando por la. E irei ser uma boa profissional se Deus quiser. Mas depois com mais tempo eu voltarei aqui para falar mais um pouco sobre o meu curso, as minhas novas ideias, tudo que esta se passando pela minha cabeca... Enfim volto depois.Ate Breve...
Ah que vergonha nossa selecao ter perdido aquele jogo, e o pior: perdeu nos penaltis, e pra piorar ainda a vida do brasileiro: o Brasil nao acertou nenhum chute. Isto e muito vergonhoso pra nossa nacao.Agora fico me perguntando: sera que os jogadores nao acertaram aqueles chutes no gol por serem tao perna-de-paus? Ou por estarem nervosos? Ou por estarem num gramado "tao bom" que nao deu para eles se concentrarem na bola? Hm... estou quase convencida em ficar com a primeira hipotese.Essa selecao tem que mudar, nao da pra continuar com os jogadores que estao nao, ja imaginou se a nossa selecao perde uma Copa do Mundo em "casa"? Sera vergonha nacional, e seremos motivos de piadas, se e que ja nao somos, depois desse jogo de domingo; para nossos "queridos" hermanos argentinos.O Mano estava fazendo um bom trabalho no Corinthians - sou suspeita pra falar, afinal sou corinthiana - mas, com aquela selecao, nao tem santo que ajude. Tenho que admitir que nao gostei da sua escalacao a primeiro momento, nem, muito menos, estou gostando agora.Aquele campo tambem nao ajudou muito, vamos combinar ne? Mas nao e motivo de desculpa. O que foi aquilo no campo? Estava pensando que era futebol de campo e nao de areia. Que decadencia meus "queridos" hermanos...Portanto tem-se que fazer alguns ou varios reajustes na selecao brasileira, comecando talvez pelo tecnico, ou ele deve sair, ou entao mudar a tatica dele, pois do jeito que esta nao da pra ficar. Depois seria bom mudar alguns daqueles jogadores. Eu realmente nao poderia deixar de postar aqui algumas palavras que exprimem a felicidade que estou passando nesse mes, realmente estou muito feliz. O motivo? Eu estar fazendo as provas do vestibular de algumas universidades, porem nao e so isso, tem mais. Eu passei em um vestibular, claro que nao e uma Federal, mas eu ja me sinto orgulhosa por ter passado em uma particular, mesmo que isso nao signifique la muita coisa para muitos, mas para mim e um desafio vencido. Ano que vem realmente vou me mudar de cidade. Vou para Goiania estudar por la. Sei que foi amar, mas uma algo vai me deixar um pouco triste: vou sentir taaaaaaaaanta falta do pessoal daqui. Sentirei muita falta das minhas amigas, dos meus amigos, de todas as pessoas que me farao falta. Dentre essas pessoas estao a Cynthia, Thiessa, Jessica Camilla, que sao minhas amigas no CEAN, vao fazer muita falta, mas como elas falaram que certamente uma vai para o Goiania, a Thiessa, e a outra vai para Anapolis, a Cynthia, vai ficar tudo certo, umas perto das outras, pelo menos elas vao ficar perto de mim. Mas a Danielle, popular Dilly, a Angela, a Jessica, a Ana Carla (amigas do IFG) e a Jessica Camilla, vao ficar longe de mim? Infelizmente vao ficar distantes. =( Mas sempre que puder visita-las eu irei. Nao so elas, mas tambem o Renato e a Beatriz tambem irao fazer muita falta. Assim como todo o pessoal dos dois colegios - professores, tecnicos-administrativos, enfim de todos do colegio, que
e o onde eu passo o maior tempo da minha vida. Porem sentirei falta nao so das pessoas, como tambem da tranquilidade que existe nessa cidade. Sentirei falta de tudo e de todos. Pode-se dizer que esse post ja e uma despedida previa.Fiz ate hoje tres provas, uma foi o Enem, as outras foram do vestibular, uma da Universidade Estadual de Goias, a outra da Faculdade Cambury, na qual ja saiu o resultado que eu passei.Estou ansiosa para o ano que vem chegar logo. Espero que o ano que vem seja melhor que esse. Ja que tive muitas felicidades esse ano, mas tambem muitas tristezas, muitas desilusoes. Que o proximo ano seja melhor em todos os aspectos, tanto de felicidades, que venham muitas mais, quanto de tristezas e desilusoes que seja bem menas."Nunca desista va em frente ate acertarE nunca deixe que o medo te impeca de tentar"(Gusttavo Lima - Viva Intensamente)