Uma pesquisa britanica indica que uma dieta balanceada seria mais eficiente do que atividades fisicas para ajudar mulheres com sobrepeso a evitarem engordar excessivamente durante a gravidez.A conclusao, publicada no "British Medical Journal", surgiu da analise de 44 estudos com dados sobre 7.000 mulheres.O sobrepeso durante a gravidez esta associado a problemas como diabetes, pressao alta e parto prematuro.Ate agora a recomendacao do sistema de saude britanico era que as gestantes nao fizessem dieta, porque se acreditava que o bebe poderia ser prejudicado. O estudo atual afirma justamente o contrario, que o peso do recem-nascido nao e afetado pela dieta.A pesquisa comparou mulheres que adotaram uma dieta balanceada com outras que fizeram apenas exercicios fisicos e um terceiro grupo que combinou os dois.Os pesquisadores analisaram quanto peso as mulheres ganharam durante a gestacao e se elas sofreram com complicacoes.Enquanto todos os metodos as ajudaram a evitar um ganho de peso excessivo, o mais eficiente foi a dieta com restricao calorica e rica em frutas, verduras e graos integrais.As gestantes que fizeram so dieta ganharam em media 4 kg a menos que o grupo de controle, contra 0,7 kg das que fizeram atividades fisicas e 1 kg das que combinaram os dois.OBESIDADE NA GRAVIDEZ"Estamos vendo um numero cada vez maior de mulheres gravidas com excesso de peso e sabemos que elas e seus bebes estao sob risco crescente de complicacoes", diz a obstetra Shakila Thangaratinam, da Universidade de Londres, que coordenou o estudo.Na Europa e nos Estados Unidos, entre 20% e 40% das mulheres ganham mais peso que o recomendado durante a gravidez."E preciso ressaltar que os pesquisadores nao estao recomendando que as mulheres emagrecam durante a gravidez, mas que apenas controlem o ganho de peso", afirmou Janine Stockdale, pesquisadora da Royal College of Midwives."Se uma mulher ja esta ganhando uma quantidade ideal de peso durante a gravidez, nao deve fazer dieta ou restringir calorias", complementou.Em comentario ao artigo, na mesma publicacao, especialistas em saude da mulher do hospital St Thomas, em Londres, salientaram que ainda e cedo para mudar as atuais diretrizes do sistema de saude britanico.Fonte: http://www.educacaofisicaa.net/2012/05/dieta-e-mais-indicada-que-exercicio.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+educacaofisicaa+%28Atauliza%C3%A7%C3%B5es+do+site+Educa%C3%A7%C3%A3o+F%C3%ADsicaa%29 Um novo estudo confirma que o sedentarismo nao so pode causar problemas fisicos, mas tambem, dificuldades mentais e psicologicas.Esta e a constatacao de pesquisadores da Universidade de Ohio (Estados Unidos).Os pesquisadores analisaram a pratica de exercicios fisicos em um grupo de 28 idosos com doenca pulmonar obstrutiva cronica (bronquite cronica e enfisema pulmonar), conhecida no meio medico pela sigla DPOC, doenca que mata cerca de 120 mil pessoas anualmente nos Estados Unidos.Todos os participantes completaram um programa obrigatorio de reabilitacao durante 10 semanas de exercicios fisicos, em seguida, foram treinados para realizar uma programa optativo de exercicios fisicos em sua casa por ate um ano.Os resultados mostraram que os participantes conseguiram melhor desempenho fisico, mental (funcoes cognitivas, como memoria, raciocinio e concentracao) e psicologico apos a intervencao com exercicios fisicos durante as primeiras 10 semanas (fase obrigatoria).As pessoas que deixaram de exercitar-se em casa (fase optativa), ou seja, apos a decima semana, perderam todos os ganhos que os investigadores haviam constatado ao final da