O sistema linfatico e composto por um liquido chamado linfa que tem aspecto leitoso e os condutos que o transportam sao chamados de vasos linfaticos alem de ganglios linfaticos. Tem um papel determinante na defesa do organismo e na drenagem liquida dos tecidos. A linfa transporta proteinas, gordura, entre outras substancias, a sua funcao consiste em recolher o excesso do liquido extracelular e devolve-lo ao sistema sanguineo. A linfa contem restos celulares e outros detritos ou substancias estranhas. Ao passar pelo ganglio, a linfa e filtrada e submetida a acao dos macrofagos(celulas fagocitaria de defesa, pertencente ao sistema imunologico). Os vasos linfaticos atravessam os ganglios linfaticos espalhados por todos o corpo. Os ganglios linfaticos sao de varios tamanhos e sao responsaveis por filtrar e germinar os germes contidos na linfa, representando verdadeiro centros do sistema imunologico. Sao responsaveis pela especializacao de linfocitos (algumas celulas do sistema imunologico imprescindiveis, sua funcao e de produzir anticorpos). (BARSA)SA) Nadar e um excelente exercicio pra coluna! Alivia a dor na coluna e ajuda na postura :-)Swim is a great exercise to releave pain in the back. Muitos de nos nao nos preocupamos em ter uma vida saudavel, comecando com a falta de exercicio que e imprescindivel no nosso dia-a-dia. No dia-a-dia ignoramos ou nem percebemos alguns maleficios que nos atormentam e que prejudicam a nossa coluna. Temos maus habitos constantemente como:Nao sentar corretamente, virarmos bruscamente dentro do carro para falarmos com alguem, nos abaixarmos pra pegar algo que esta no chao entre outros. O excesso de peso e outro mau a nossa coluna, como tambem o uso prolongado de um salto alto. (As mulheres amam!) Seja no trabalho, em casa ou em outro lugar, nos comentemos pequenos e grandes erros, as vezes imperceptiveis, mas prejudiciais a nossa coluna vertebral. Se nao cuidarmos da nossa postura, poderemos ocasionar serios problemas que poderao nos levar a escoliose (desvio lateral da coluna) ou dores na regiao lombar e/ou cervical. A atividade fisica nos ajuda a combater a obesidade e promove uma boa circulacao, nos deixando mais ativos e dispostos pro corre-corre do dia-a-dia. Esse habito e essencial no minimo tres vezes por semana para mantermos um ritmo saudavel, viabilizando o nosso bem estar! FIQUE ATENTO!By Telma Foster Postura - e uma atitude assumida pelo corpo, quer com apoio ou durante uma inatividade, quer por uma inatividade, quer por uma acao coordenada de grupos musculares para manter a estabilidade na postura na dinamica ativa estatica e dinamica. Boa postura - minimo de esforco e maxima eficiencia Ma postura - minimo de esforco e eficiencia minima Causas mais comuns de ma postura: Fraqueza ou fadiga muscularDepressao nervosaDor localizadaStress ocupacionalProblemas osteomuscularesDisturbios nerologicos Uma ma potura tanto pode ocasionar dores esporadicas na coluna como pode causar futuras patologias mais graves. Atividades que poderao aliviar as algias simples da coluna causado por uma ma postura: HidroterapiaPilates Natacao A coluna vertebral e o eixo do nosso corpo, ela apresenta quatro curvaturas fisiologicas que nao ocorrem ao acaso: lordose cervical, cifose toracica, lordose lombar e cifose sacra.Anatomia da Coluna:7 cervicais, 12 toracicos 5 lombares 5 sacrais