Por mais que sabemos da utilidade dele ,quase nos esquecemos daquele que nos sustenta... O PE!muitas vezes esquecemos que ele precisa de cuidados e nao com manicures.. mas sim com uma massagem ao final do dia...uma alongadinha...e saber tambem como pisar vai poupar muito trabalho ao nosso "amigo".Dai eu comeco a estudar um pouquinho do pe para entender onde posso apoiar meu peso na hora da danca e assim executar meu movimento sem perder meu equilibrio(comum quando ficamos nervosas)Quando comecamos nossa caminhada sabemos que apoiamos primeiro o calcanhar,depois viemos com o restante do pe,este movimento feito com suavidade...passando por todo pe e terminando o movimento nos dedos...respeitando a distribuicao do peso...entendendo isso comecamos entender um pouco o movimento...(isso tudo testei em mim,nao tirei de nenhum lugar,blog,livro mas so da minha percepcao no meu caminhar)entao vamos ver a estrutura deste nosso "amigo?Estrutura osteo-articular, ligamentar e muscular do peO pe humano e composto de 26 ossos assim distribuidos: sete ossos do tarso (talus, calcaneo, cuboide e os tres cuneiformes); cincos ossos do metatarso; 14 falanges (tres para cada um dos dedos, exceto para o halux, que tem apenas duas).Os ossos sao mantidos unidos atraves dos ligamentos, que sao em se totalizam em um numero de 107, formando as articulacoes. No pe, as articulacoes sao em numero de 33: articulacao superior do tornozelo, articulacao subtalar, articulacao transversa do tarso, articulacoes tarsometatarsianas, articulacoes metatarsofalangeanas, articulacoes interfalangeanas.Os movimentos do pe sao realizados pelos musculos. Os musculos sao classificados em extrinsecos e intrinsecos. Os musculos extrinsecos possuem origem abaixo do joelho e insercao no pe, e realizam os movimentos do tornozelo como dorsiflexao, a plantiflexao, a inversao e eversao, alem de atuarem na movimentacao dos artelhos (dedos). Os musculos intrinsecos sao representados pelos que se originam abaixo da articulacao do tornozelo, podendo situar-se no dorso ou na planta do pe, estes musculos realizam a movimentacao dos artelhos.MOVIMENTOS DO TORNOZELO E PEDorsiflexao e o movimento de aproximacao do dorso do pe a parte anterior da perna. A amplitude desse movimento e em torno de 20. Os musculos que atuam neste movimento sao o tibial anterior, o extensor longo dos dedos e o fibular terceiro.Plantiflexao consiste em abaixar o pe procurando alinha-lo em maior eixo com a perna, elevando o calcanhar do chao. A amplitude media desse movimento e de 50. Esse movimento e realizado principalmente pelos musculos soleo e gastrocnemios.Inversao ocorre quando a borda medial do pe dirige-se em direcao a parte medial da perna. A amplitude maxima deste movimento e de 20. Realizado principalmente pelo musculo tibial posterior, e auxiliado pelos musculos gastrocnemios, soleo e flexor longo dos dedos.Eversao ocorre quando a borda lateral do pe dirige-se em direcao a parte lateral da perna. A amplitude maxima e de 5. Realizado principalmente pelos musculos fibular curto e longo, auxiliado pelos musculos extensor longo dos dedos e fibular terceiro.Abducao e o movimento que ocorre no plano transverso, com os artelhos apontando para fora.A aducao consiste no movimento oposto, de apontar os artelhos para dentro.Pronacao este movimento e triplanar, ocorre com uma combinacao de movimentos sendo formado por uma eversao