Traduzido de: http://www.lifeoptimizer.org/2012/02/10/habits-of-healthy-people/Se voce fosse analisar todas as pessoassaudaveis no mundo, notaria que elas tem varias caracteristicas ecomportamentos em comum no seu estilo de vida. Muito provavelmente, se voce incorporar todos, ou apenasalguns desses habitos, a sua vida vai melhorar muito.1. Alimentos integrais Se nao forem encontrados na natureza,muito provavelmente elas nao comem. Pessoas saudaveis entendem que a comida euma nutricao para o nosso corpo. Elas veem o alimento como combustivel, naocomo um prazer. Elas encontram outras formas de se satisfazer sem depender dacomida. Pessoas saudaveis evitam comidas processadas e adocantes artificiais.Elas bebem agua e deixam de lado as bebidas cheias de acucar (como orefrigerante).2. Estilo de vida ativoPessoas saudaveis tendem a ter umestilo de vida ativo. O exercicio e basico para suas vidas. Elas passam menostempo em frente a TV e mais tempo vivendo e realizando coisas. A diferencaentre ficar em pe o dia todo ou sentado diante de um computador pode ser demilhares de calorias por dia. Contabilize esse numero em um ano, ou em uma vidatoda, e vera que estamos falando em dezenas ou ate centenas de quilos amais.3. Lidar bem com o estresseEstresse e uma grande causa doenvelhecimento. Alguns ate diriam que e o fator numero um em influencia a suasaude. Tantas pessoas comem bem e malham, mas deixam de fora sua saude mental.Pessoas saudaveis nao fazem tempestade em copo dagua. Elas se perguntam seessa situacao vai importar daqui a um ano. Se nao for grande coisa, elas deixamde lado.4. Cercar-se de outras pessoassaudaveisNos somos altamente influenciados pelaspessoas que estao perto de nos. Ao se cercar de pessoas saudaveis, voce tem atendencia de se tornar saudavel pela convivencia. Nao so voce fica motivado einspirado pelos seus amigos saudaveis, mas tambem voce tera uma certa pressaosocialde ser saudavel por estar perto deles. Quem disse que a pressao socialtem de ser vista como algo ruim?5. Trabalhar com o que gostaSeu trabalho faz voce se sentirpessimo? Pessoas saudaveis tem um trabalho que as faz felizes. Todos ja ouvimosum ditado que diz que se voce gostar do trabalho, ele nao da trabalho!Felicidade e saude estao altamente relacionadas. Pessoas saudaveis tendem a serfelizes. Nao so as pessoas saudaveis tendem a gostar do seu trabalho, mas elasvivem dele. Procuram acordar cedo todos os dias e viver suas vidas ao maximo.6. Trabalhar sua autoconfiancaPessoas autoconfiantes tem aparenciasaudavel e se dao bem na vida! Pessoas saudaveis tem confianca em si. Elas naose preocupam com o que os outros falam. Elas projetam uma personalidadesaudavel e jovem. Elas se cercam de pessoas positivas que podem coloca-las paracima, em vez de derruba-las. Elas vivem com o pensamento de que podem realizarqualquer coisa.7. Priorizar o exercicio fisico Pessoas saudaveis nunca dizem que naotem tempo para malhar. Independente de quao ocupadas, elas encontram tempo.Estar saudavel torna voce feliz, estar feliz torna voce saudavel. So trintaminutos diarios de exercicio podem acrescentar muitos anos a sua vida. Eletorna voce mais jovem e mais saudavel. Ha milhares de razoes para voce naomalhar. As pessoas saudaveis abandonam os pretextos e enxergam as razoes pelasquais elas devem se exercitar.8. Sorrir O sorriso demonstra felicidade, que ediretamente