Hi Girls!Hoje quero postar um look que estou adorando fazer: misturar o serio com o divertido!Neste look, misturei uma camiseta com estampa bem cool & fun com o tradicional terninho preto...Detalhe do colar que eu comprei na feirinha da Praca Benedito Calixto... Muito fofinho!E ai, gostaram?Beijos e otimo feriado!!! EXERCICIO FACIAL: APRENDA ALGUMAS DICAS DE GINASTICA FACIALA musculatura do rosto tambem precisa ser exercitada, para tonificar os musculos da face, do pescoco e do colo, assim como as outras partes do nosso corpo. Os efeitos dessas praticas podem ser resumidos em aumento da circulacao sanguinea, oxigenacao das fibras musculares e suavizacao das linhas de expressao.Os exercicios devem ser feitos por 15 minutos todos os dias, porem, voce pode praticar por 30 minutos se quer mudar seu aspecto. Veja algumas dicas:Papada: feche a boca e passe a lingua no ceu da boca. 10 vezes.Testa: levante a sobrancelha o maximo possivel por alguns segundos e volte ao normal lentamente . 10 vezes.Palpebras: Aperte os olhos com forca por cerca de 5 segundos e abra os olhos devagar. 10 vezes.Macas do rosto: fale ''o'' e ''xix'' por 30 vezes.Bochechas: Sorria largamente com a boca fechada. 10 vezes.Labios: faca boca de patinho por alguns segundos e relaxe. 10 vezes.Viu como e facil! comece ja! AtletismoO atletismo e o conjunto de esportes composto por tres modalidades: corrida, lancamentos e saltos. Esses sao praticados em estadios, com excecao de algumas corridas de longa distancia, praticadas em vias publicas ou no campo, como a maratona. Em razao da sua caracteristica de representar os movimentos naturais, o Atletismo e chamado de esporte-base.O atletismo e a forma organizada mais antiga de esporte. O primeiro registro historico de uma competicao data de 776 a.C., quando Coroebus, da cidade grega de Elis, ganhou a stadium (uma corrida de aproximadamente 200 m). Durante muitos anos o principal evento olimpico foi o pentatlo, que compreendia lancamentos de disco, salto de longitude e luta livre. Posteriormente outras provas como as carreiras de homens com armaduras foram incluidas no programa. A forma como e conhecido atualmente o Atletismo remonta a meados do Seculo 19. Neste seculo na Inglaterra, as provas atleticas converteram-se gradualmente no esporte preferido dos ingleses. Foram realizadas tambem as primeiras reunioes atleticas universitarias entre as universidades de Oxford e Cambridge.No ano de 1913 foi instituida a Associacao Internacional de Federacoes de Atletismo.A corrida, uma das modalidades do atletismo, e uma pratica que envolve basicamente o bom condicionamento fisico do atleta. Porem, existe estrategia e uma tecnica implicita. As corridas sao divididas em: curta distancia ou velocidade (tiro rapido); media distancia ou de meio fundo; e longa distancia ou de fundo. A divisao pode ser feita tambem de acordo com a existencia ou nao de obstaculos durante o percurso.O lancamento abrange o arremesso de martelo, disco e dardo. O lancamento de peso consiste no arremesso de uma esfera metalica que pesa 7.26 para os homens (adultos) e 4 Kg para as mulheres. As provas de salto dividem-se em: provas de salto vertical e de salto horizontal. Na primeira esta incluida o salto com vara e