Atualmente varias pessoas buscam tecnicas que podem deixar seu corpo perfeito, esbelto e magro, algumas pessoas ate mesmo recorrem a cirurgias plasticas para conseguir acabar com aquela barriguinha indesejada, porem quem nao pode pagar por uma cirurgia plastica, procura recorrer a exercicios para que possa perder a sua barriga em casa.Fazer exercicios fisicos em casa nao e brincadeira, e se eles forem realizados incorretamente poderao gerar dores fortes e ate mesmo contusoes, se voce por acaso nao for acostumado a fazer exercicios diariamente, uma boa dica e ir bem devagar com todas as tecnicas, se preferir ainda procurar uma academia ou mesmo um personal trainer tambem e uma boa pedida.Quem tem interesse em realizar exercicios fisicos em casa podera seguir algumas dicas bastante valiosas que daremos abaixo que ensinam como se perder a barriga em casa, ter ainda uma barriga lisinha e para os homens uma barriga de tanquinho.Para se realizar qualquer tipo de exercicio antes de tudo e preciso de disciplina e forca de vontade, para manter o ritmo e preciso ter pratica, porem nao desista, pois os resultados quando comecam a aparecer sao bastante animadores.Veja abaixo como realizar alguns exercicios que ajudam voce na hora de perder a barrigaAbdominal comumPrimeiramente deite-se no chao de barriga para cima;Em seguida procure levantar as pernas em direcao ao teto, contraindo o abdomen;Procure manter as pernas na posicao inicial repetindo o movimento;A seguir procure repetir o movimento de 12 a 16 vezes;Com um mes de realizacao voce tera resultados bastante animadores para quem faz o exercicio seguindo as indicacoes corretamente.Uma otima alternativa e que o exercicio nao e tao cansativo e oferece uma serie de beneficios para voce, podendo lhe ajudar na realizacao de movimentos e tambem em uma serie de processos que na realizacao de exercicios fisicos voce podera aumentar a sua capacidade respiratoria, muscular, entre uma serie de beneficios para a sua saude. A pratica leva a perfeicao, depois de realizar por dois meses o exercicio voce podera alternar outros exercicios mais elaborados. Emagrecer esta na lista de prioridades de muitas pessoas, mas realmente pode ser uma tarefa dificil. Algumas acabam desistindo no meio do caminho, enquanto que algumas outras acabam nem comecando ao descobrir que precisam deixar de comer as coisas que mais gosta.O grande problema e que emagrecer exige paciencia e dedicacao, especialmente quando se esta querendo emagrecer de maneira saudavel. Existem muitas formas de tentar emagrecer utilizando dietas malucas que aparecem na internet, ou ainda utilizando algum remedio sem a previa consulta a um medico. Mas para emagrecer da forma correta nao existe segredo: e necessario uma combinacao de dieta saudavel e exercicios fisicos. Mas existem algumas dicas que podem ser resumidas. Um programa interessante que pode ser feito por qualquer pessoa promete ajudar a perder peso em 10 dias. Programa para emagrecer em 10 diasPara comecar este programa e importante que a pessoa comece todos os dias fazendo um exercicio fisico, sendo que 30 minutos de caminhada todos os dias ja ajuda muito;Durante o dia, e importante manter uma dieta saudavel, comendo de preferencias tres frutas diferentes. Assim,