a certas drogas comumente utilizadas e algumas alternativas naturais em substituicao a algu-mas delas para a melhoria de performance, que nao sao consideradas doping, nem acarretam os indesejaveis efeitos colaterais ao corpo humano. Embora as recomendacoes sejam baseadas em pesquisas cientificas, e imprescindivel con-sultar um nutricionista e/ou um medico especializado em nutricao esportiva para que este profissional estabeleca os parametros nutricionais especi-ficos de sua individualidade biologica. O USO DE INSULINA COMO AGENTE DOPANTE A insulina produz efeito anabolico somente quando esta em equilibrio com os outros sistemas e hormonios do corpo. O excesso de insulina elimina quase todo o acucar do sangue (hipoglicemia) desligando o cerebro e o sistema nervoso central. Isto causa perda de consciencia provocando o coma ou morte subita. O uso de injecoes de insulina na intencao de melhorar o desenvolvimento muscular e uma loucura. Ela nao mata devagar como os anabolizantes esteroides, mas de maneira subita. Uma dose de insulina desequilibra todo o sistema hormonal. Alem disso, a insulina como agente dopante pode provocar um diabetes prematuro, devido a ini-bicao da sintese endogena (do proprio corpo) de insulina. ALTERNATIVAS NATURAIS PARA O USO DE INSULINAPICOLINATO DE CROMO A insulina um potente hormonio envolvido no metabolismo de macronutrien-tes e que e responsavel pelo transporte de glicose e aminoacidos para o interior das celulas musculares , depende do cromo para estar apta a realizar as suas fun-coes, visto que e responsavel pela uniao da insulina com os receptores da membrana celular. Sem este elemento, a insulina perde todo o seu valor. Isto, juntamente a descoberta de que os atletas normalmente apresentam deficiencias de cromo, deixa claro a importancia de uma necessidade de suplementacao deste elemento.A mais nova forma e o Picolinato de cromo. O acido picolinico age como um agente de quelacao para o transporte de cromo, caso contrario ele nao atravessa as membranas celulares. O Picolinato de Cromo regula o acucar presente no sangue (glicemia), diminui o colesterol e a gordura, e aumenta a massa muscular. Ele aumenta e regula a secrecao de insulina, o que significa que a glicose sera melhor utilizada e os aminoacidos serao melhores absorvidos. Tambem reduz o efeito catabolico do treinamento.Dose recomendada: 200 mg de Cromo na forma picolinato associada com 100 mg de Niacina pela manha.SULFATO DE VANADIL O Vanadio, e um oligoelemento presente no corpo humano em quantidades minusculas, e possui uma forma chamada vanadil que pode enviar sinais para o interior das celulas, que sao praticamente as mesmas da insulina. Ele possui um poder de correcao de muitas disfuncoes metabolicas que aparecem nos diabeticos, alem de ser um produto inocuo. Seu nivel de toxidade e baixo, acima de 1g diario para um adulto humano nao apresenta problemas.Ele aumenta e melhora os mecanismos controlados pela insulina, aumentando as reservas musculares de glicogenio e melhorando a absorcao de aminoacidos de cadeia ramificada e glicose no interior da celula, o que supoe um aumento mais elevado de glicose numa constante e certamente numa velocidade muito mais alta. Em consequencia, um maior uso das gorduras ocorre na forma de energia, conservando toda a massa muscular