A combinacao de trabalho intenso e sedentarismo resulta em problemas de saude bastante chatos, que podem afetar o rendimento ou ate deixar voce em casa, sem poder produzir e ganhar dinheiro.LER, tendinite e dores musculares, se nao forem tratadas adequadamente, podem evoluir para complicacoes serias. Boa parte dos problemas de saude esta intimamente relacionada a rotina de trabalho estressante e cansativa.Muitas vezes, dores de coluna (tensao muscular nos ombros e pescoco) surgem porque a pessoa esta fazendo um trabalho pesado demais para o seu corpo. Muitos brasileiros descansam pouco, fazendo com que o corpo fique mais fragil. Ha outros fatores que influenciam na saude, como as condicoes climaticas os habitos alimentares.No frio, normalmente os trabalhadores tem maior disposicao a problemas osseos, pois ficam menos expostos ao Sol, o que causa uma menor absorcao de calcio. Uma das melhores formas de evitar as dores nas costas e manter uma boa postura e fazer exercicios diarios de alongamento para obter musculos flexiveis.Outros problemas que podem ser acarretados por certos tipos de trabalho sao disturbios do sono, como insonia, que geralmente se manifestam em quem trabalha em turnos, e o choque termico, que afeta trabalhadores expostos a grandes variacoes de temperatura. Mas como se prevenir destes perigos? TendiniteO que e: A tendinite se manifesta como dor e fraqueza localizadas e dificuldades para realizar movimentos. Isso porque, para que o tendao se mantenha normal, e necessario que haja o intercalamento harmonico de periodos de relaxamento entre os periodos de estiramento ou de tensao. Quando esses ciclos sao perturbados por uso inadequado ou excessivo do musculo, traumatismos, inflamacao ou doencas que comprometam o suprimento sanguineo do tendao, podem ocorrer inchaco, dor, mau funcionamento e fraqueza do tendao.Tipo de trabalho: Repetitivos e que exigem um trabalho excessivo dos tendoes, como na industria automobilistica, alimenticia e de componentes eletronicos.Como evitar: Interromper o movimento repetitivo pelo menos tres vezes por dia, fazendo alongamento nos intervalos da atividade.Dor nas costasO que e: Conceitualmente, o termo dor nas costas e referente a dores nas regioes cervical, toracica e lombar que nao sao relacionadas a infeccoes, tumores, doencas sistemicas ou fraturas. Posturas e movimentos inadequados sao as principais causas das dores nas costas. Alem disso, com o tempo, pode ocorrer um desgaste das articulacoes da coluna que leva a degeneracao dos discos (hernia de disco) e a osteofitose (bico de papagaio).Tipo de trabalho: Os repetitivos ou que exigem que a pessoa fique muito tempo em uma posicao incorreta, sentado ou em pe, como os de uma linha de producao.Como evitar:Ter uma boa postura e fazer exercicios diarios de alongamento. Quem faz atividades fisicas deve intensificar os alongamentos para evitar estiramentos musculares e entorses.LERO que e: LER e o termo que designa as doencas causadas por esforco repetitivo. E causada pelo uso excessivo de determinada articulacao principalmente envolvendo as maos, punhos, cotovelos, ombros e joelhos. O tratamento depende do estagio da doenca, ou seja, quanto mais cedo for feito o diagnostico e a intervencao, menos invasivo sera. De modo geral, ele e realizado por meio de medicamentos e fisioterapia. Quando o quadro nao apresenta