Uhhhhhhh!!!Muito boa Aqui estao algumas dicas para identificar e aumentar sua auto-estima:O que e auto-estima?E a opiniao e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.E ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Voce esta de bem com seu corpo? Saiba agora se esta dentro do peso saudavel.Melhor caminho para o autoconhecimento: dialogo internoCaracteristicas da baixa auto-estima:- inseguranca- inadequacao- perfeccionismo- duvidas constantes- incerto do que se e- sentimento vago de nao ser capaz de realizar nada >> depressao- nao se permite errar- necessidade de: agradar- aprovacao- reconhecimentoO que diminui a auto-estima?- criticas e autocriticas- culpa- abandono- rejeicao- carencia- frustracao- vergonha- inveja- timidez- inseguranca- medo- humilhacao- raiva- e, principalmente: perdas e dependencia (financeira e emocional)Quando comeca a se formarNa infancia. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando crianca pode-se alimentar ou destruir a autoconfianca. Auto-estima baixa geralmente esta relacionada a falsos valores. Crenca que e necessaria aprovacao da mae ou pai.Para elevar a auto-estima e preciso:- autoconhecimento- manter-se em forma fisica (gostar da imagem refletida no espelho)- identificar as qualidades e nao so os defeitos- aprender com a experiencia passada- tratar-se com amor e carinho- ouvir a intuicao (o que aumenta a autoconfianca)- manter dialogo interno- acreditar que merece ser amado(a) e e especial- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dancar, ler, descansar, ouvir musica, caminhar.Resultados da auto-estima elevada- mais a vontade em oferecer e receber elogios, expressoes de afeto- sentimentos de ansiedade e inseguranca diminuem- harmonia entre o que sente e o que diz- necessidade de aprovacao diminui- maior flexibilidade aos fatos- autoconfianca elevada- amor-proprio aumenta- satisfacao pessoal- maior desempenho profissional- relacoes saudaveis- paz interior Que lindinho esse comercial.To encantada... Amor nao se implora, nao se pede, nao se espera... ele acontece. Ciumes e um sentimento inutil. Nao torna ninguem fiel a voce. Criancas aprendem com aquilo que voce faz, nao com o que voce diz. As pessoas que falam dos outros pra voce, vao falar de voce para os outros. Perdoar e esquecer nos torna mais jovens. A agua e um santo remedio. Deus inventou o choro para o homem nao explodir. Ausencia de regras e uma regra que depende do bom senso. Nao existe comida ruim, existe comida mal temperada. A criatividade caminha junto a falta de dinheiro. Ser autentico e a melhor e unica forma de agradar. Amigos de verdade nunca te abandonam. O carinho e a melhor arma contra o odio. As diferencas tornam a vida mais bonita e colorida. Ha poesia em toda a criacao divina. Deus e o maior poeta de todos os tempos. A musica e a sobremesa da vida. Acreditar nao faz de ninguem um tolo. Tolo e quem mente. Filhos sao presentes raros. De tudo, o que fica e o seu nome e as lembrancas acerca de suas acoes. Nao ha vida decente sem amor! E e certo... quem ama e e muito amado, vive a vida mais alegremente! Para se viver com qualidade e necessario deixar para tras todas as decepcoes,os medos,as incertezas e a inseguranca que lhe acompanharam