perdurar por mais de dois treinos, se persistir pode significar que o treino e forte demais para o praticante e deve ser revisto pelo professor.13- De que maneira consigo melhorar meu condicionamento fisico?Para um bom condicionamento fisico e necessario praticar frequentemente atividades que englobem forca, resistencia e flexibilidade.14- Um hipertenso pode praticar atividade fisica? O que acontece com sua pressao arterial durante o exercicio?Nao so pode como deve, sempre feita com acompanhamento de um profissional e com respaldo medico, um programa de atividade fisica bem feito ajuda na reducao dos niveis de pressao arterial.15- Quais os perigos de se realizar atividades fisicas em jejum?Praticar exercicios em jejum deve ser evitado pois essa pratica pode causar um estado de hipoglicemia e, como consequencia disto: desmaios, fraqueza, dores de cabeca e etc.16- O que sao caimbras?Sao nodulos de tensao muscular suas causas ainda nao sao bem definidas mais geralmente estados de fadiga muscular, exaustao, acumulo de lactato ou falta de alguns sais minerais quase sempre acompanham as caimbras. Para evita-las e preciso ter uma alimentacao equilibrada, realizar exercicios na intensidade adequada e nao esquecer dos alongamentos.17- Suar emagrece?Nao. O suor corresponde a perda de agua e sais minerais, que devem ser repostos. A diminuicao de peso resultante de se transpirar muito e atribuido a perda de agua e nao de gordura portanto nao emagrece.18- Ginastica passiva da algum resultado?Apenas num primeiro momento e tao somente com individuos sedentarios. A medida que os musculos vao adquirindo uma certa resistencia o estimulo da ginastica passiva se torna ineficaz.19- Como funciona o gel redutor?O gel redutor e geralmente feito a base de canfora. Esta contem substancias que possibilitam desidratacao do local por aquecimento local, causando a diminuicao do volume por algumas horas, porem, nao a queima de gordura. 20- E saudavel eliminar os carboidratos da dieta?Nao. Nenhum nutriente deve ser eliminado da dieta, principalmente o carboidrato, que desempenha diversas funcoes entre elas, e a principal fonte de energia do organismo. A glicose e indispensavel para a manutencao do tecido nervoso e, sob circunstancias normais, e a unica fonte de energia para o cerebro. Alem disso as dietas ricas em gorduras podem trazer problemas cardiovasculares a longo prazo.21- Se fizer musculacao com muito peso corro risco de ficar muito musculosa ( mulheres )? Nao. Naturalmente as mulheres nao atingem grandes volumes musculares pela quantidade reduzida do hormonio testosterona que o principal responsavel pelo ganho de massa muscular as mulheres tem cerca de 10 vezes menos este hormonio que os homens, fazendo com que as mulheres atinja um ganho muscular comparado com os homens.22- Fazendo musculacao a pessoa fica menos flexivel?Nao. O trabalho muscular correto ja possui uma fase de alongamento, o que evita a diminuicao da flexibilidade e em alguns casos ajuda ate a melhorar, mais isso nao significa que uma boa sessao de alongamentos nao deva ser feita.23- Em que circunstancias devo tomar suplementos alimentares?Apenas quando ha deficiencia de algum nutriente na dieta da pessoa. Exemplo vegetarianos que tem uma dieta pobre em proteinas de alta qualidade. 24- Quais os efeitos colaterais dos esteroides anabolizantes?Problemas cardiacos, problemas