Atividades no parque sao mais gostosas mesmo!Hoje os alunos da unidade do Jd. Roberto Praticaram as atividades fisica no parque da cidade das flores, um parque muito grande bom para fazer caminhada e alongamentos.As alunas gostaram muito! Exercicio fisico e depressao Mens sana in corpore sano (Mente sa em corpo sao), e uma frase celebre em latim que demonstra bem o interesse do homem pelo exercicio fisico, de forma a atingir o equilibrio total. A depressao e uma das doencas psiquiatricas mais frequentes, sendo uma das doencas que mais incapacita o ser humano. As mulheres sao mais atingidas que os homens 1 em cada 4 mulheres e 1 em cada 10 homens. A Depressao caracteriza-se por uma alteracao psiquica e organica global, com consequentes alteracoes na maneira de valorizar a realidade e a vida. Falta de vitalidade que podera estar acompanhada de sentimento de tristeza, falta de confianca em si proprio, sentimentos de culpa generalizados, pessimismo e nos casos mais graves pode haver tendencia ao suicidio. O exercicio fisico ajuda a prevenir e a combater a depressao, melhora a saude em geral, pode reduzir a ansiedade, melhorar a auto-estima e autoconfianca, melhorar a cognicao e diminuir o stress. O exercicio fisico provoca a emissao de endorfinas atraves do cerebro, substancias que provocam uma sensacao de bem-estar e tranquilidade. Quem o pratica regularmente fica dependente, devido ao estado de plenitude e de prazer que sente. O ritmo do exercicio deve ser adequado. Deve ser comecado lentamente e ir aumentando gradualmente. Quando demasiado exigente, pode causar ainda mais stress. Eis algumas das modalidades mais aconselhadas para quem sofre de depressao: - Ioga - Bodybalance - Pilates - Taichi Todas estas modalidades sao mais calmas, exercitam a concentracao, a respiracao e o relaxamento. Apos 3 ou 4 semanas de treino, a pessoa sentira sua auto-estima mais elevada, pois sentir-se-a mais feliz, com melhores resultados medicos e ate algumas alteracoes esteticas. O desporto de competicao pode tambem ser uma solucao. O importante e que a pessoa goste da actividade, que esta nao lhe cause qualquer tipo de frustracao. Um plano completo de tratamento para depressao pode incluir psicoterapia e drogas anti-depressivas.Publicado em: 17 novembro, 2007 Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1707577-exerc%C3%ADcio-f%C3%ADsico-depress%C3%A3o/#ixzz1UDWMqKMg Em uma visao contemporanea, pode-se considerar que a Educacao Fisica vem estudando o ser homem em um contexto de cultura corporal de multiplas possibilidades, na pratica de atividades fisicas sistematizadas e direcionadas, para a educacao, desporto, estetica e saude, entre outras. (Bach & Beresford 2003). Ultimamente tem surgido uma grande preocupacao tambem dos estudos desses beneficios relacionados aos idosos visto que a educacao fisica tem um papel muito importante no envelhecimento. Atividade Fisica e um conjunto de atividades metodicas e relacionais, que se integram ao processo de educacao, visando o pleno desenvolvimento do aparelho locomotor, bem como o desempenho normal das grandes funcoes vitais e relacionamento social (Toscano, 1974 citado por Siqueira 2002). A atividade fisica mesmo que involuntariamente ou rotineira e sempre importante na vida, pois proporciona uma melhor qualidade de vida (Siqueira 2002). Segundo Matsuda e Matsuda (2000), a atividade fisica e importante no controle do peso