Eu tenho adoecido com bastante frequencia. Isso me preocupa bastante porque, apesar de nao ser nada grave, tenho tido algumas infeccoes de vias respiratorias, que tem repetido uma vez por mes. Alem disso sinto um cansaco absurdo, porque sinto que meu sono nao parece suficiente, embora eu durma 8 horas diarias. Me sinto cansada e no final do dia estou bastante irritada e ansiosa. Eu nao sei direito o que esta acontecendo, mas estou fazendo alguns exames para saber.Embora eu nao tenha um diagnostico muito claro, tenho algumas pistas (ja quase certezas):1. Estou sem ferias de verdade ha 5 anos! Ao longo desse tempo tirei, no maximo, 10 dias por ano.2. Por conta da rotina exaustiva tenho me alimentado mal, acabo consumindo alimentos de baixa qualidade e me sinto desnutrida.3. Estava fazendo academia 4 a 5 vezes por semana, quase sem resultado algum. Nao emagreci, nao me senti mais disposta e me senti desmotivada pela falta de resultados. Alem disso, senti mais fome e mais necessidade de carboidratos.4. Estou trabalhando mais e minha qualidade de vida piorou muito.Motivos suficientes para adoecer, nao? No ano passado tentei iniciar um diario para acompanhar meu processo de emagrecimento. Infelizmente nao consegui fazer nem o diario e muito menos a dieta. Entao, a partir de agora vou fazer uma serie de posts para acompanhar esse meu novo desafio.Minha meta:- Emagrecer 9 kg.- Melhorar meu condicionamento fisico, sono e disposicao.Vamos la...Ha algum tempo venho tentandoperder peso, sem sucesso. Tenho investido em atividade fisica, desde dezembro,mas fazer dieta tem sido muito, muito dificil.O meu diagnostico e o seguinte:estou mais ansiosa, desde o segundo semestre do ano passado (principalmentedepois de um periodo de instabilidade financeira). Aliado a isso tem um fatorque tem me deixado bem preocupada: o climaterio (aff, chegando!). Tenho tambemdormido mal, acordado mais a noite e respirado mal. Sei que so essas tresrazoes ja sao suficientes para eu ter ganhado bastante peso- foram quase 6quilos em menos de 4 meses. Sao tambem estes motivos que tem dificultado aperda de peso.Bem, pensando nisso, ja fui aminha ginecologista e agora vou fazer os exames e cuidar disso da melhormaneira. Vou marcar um endocrino tambem.Ao mesmo tempo, preciso investirmais na dieta, o que confesso esta sendo bem dificil. Todo mundo sabe quequando a gente esta mais cansado, a vontade por carboidratos e doces aumenta, ne?Entao, e esse meu problema agora! Hehehe.No final de semana fiz compras eontem organizei minha geladeira. Apesar disso, acabei comendo pizza no sabado ebrigadeiro no domingo (filho+sobrinha em casa= gordices!).Ontem, segunda-feira, comi umarroz com legumes e frango e uma super salada. A tarde escorreguei um pouquinhocom uns biscoitos e a noite, afundei o pe na jaca de novo! Comi pao caseiro nacasa da minha mae e depois, em casa (pasmem!), tive um surto depois da meianoite e comi um sanduiche de presunto, alface e tomate e tomei um copo de cocacola. Fui dormir pesada de corpo e consciencia!!! Hoje comecei melhor: tomei sucoverde (abacaxi+couve, sem acucar), cafe preto (com acucar, ainda) e uma fatiado pao caseiro. Como ja contei, iniciei um treino mais pesado na academia