"A respiracao e um dos mais sutis e aparentemente insignificantes fenomenos , a 'menor coisa' que, segundo Nietzche, constitui a 'melhor felicidade'".A respiracao nao tem forma e por isso nos conecta ao presente, ao mundo nao conceitual. Ela nos permite a criacao de espaco interno, uma vez que durante a respiracao consciente o pensamento intelectual e suspenso. Meditando com foco na respiracao se tem acesso a consciencia, ao que realmente somos: infinitos, perfeitos e completos. Viver conectado com o presente e um desafio diario. A vida tem momentos complexos, corridos em que, sem percebermos, somos engolidos pelos acontecimentos e pelo stresse. Mas e justamente nestes momentos que nao devemos largar mao de treinar nossa mente para a auto-observacao. A aceitacao do momento presente nao significa conformacao e sim estar inteira e consciente de tudo que se apresenta como um passo na evolucao e na construcao do ser.Hoje pela manha, aproveitei o tempinho extra que tinha e me propous sentar "formalmente" para meditar. Ja sabia que seria dificil. As vezes levamos o dia inteiro para nos conectar. A mente, que tem como estado natural se distrair e conceitualizar tudo que encontra, logo comecou a divagar sobre a sensacao gostosa do incenso que queimava, sobre o aviao que passava e a se questionar: "porque estou tao agitada?". Mas cada pensamento observado e um passo a favor da conciencia e ao estado de presenca.Este fim de semana inclusive, uma amiga deu uma dica valiosa para aplicarmos no nosso dia-a-dia: colocar alarmes em nossa agenda para nos lembrar de dar uma pausa e observar como esta nossa respiracao. Ela lhe dira exatamente a quantas anda seu estado emocional e entao, dado a constatacao voce podera escolher se manter no estado em que se encontra ou se necessario buscar o reequilibrio.Namaste! Depois de uns 3 meses sem praticar, voltei a sentir meu corpo e tentei manter a mente focada.Hoje, meditacao no Yoga Flow!Namaste Achei este artigo interessante. Foi escrito por uma atleta e professora de Yoga.http://blogzenpeople.blogspot.com/2010/08/o-que-yoga-e-corrida-poderiam-ter-em.htmlNamaste! "Gentileza e um efeito colateral da maturidade emocional". (Pedro Kupfer)Esta frase me fez pensar e me auto-avaliar esta semana.Namaste! E por falar em gentileza ... olha a licao que tive hoje ... estava parada no farol (la no centro da cidade) quando um morador de rua me abordou. Disse que parte de minha blusa tinha ficado presa no carro. Quando eu baixei o vidro para escuta-lo melhor ele disse: "nao senhora, eu nao quero te pedir nada, apenas avisar sobre sua blusa para que ninguem a multe. Pode levantar o vidro, nao quero te pedir nada."Nem preciso dizer mais nada ... alguem com muito pouco que faz uma gentileza sem ao menos esperar um muito obrigado! Parabens para ele! Vamos tomar como um mega exemplo....Namaste! Raja KapotasanaSukasanaUpavishtakonasana (no ar)Este acessorio e febre nos Estados Unidos! No Brasil, esta "rede" que serve para alongar, fortalecer e ate meditar, foi trazida com exclusividade pela Zen People.Pedro Franco, instrutor de Yoga, fez algumas demostracoes no Parque do Ibirapuera este domingo. Palavras e frases-chave : Sismos - Tremores de terra - Manchas solares - Explosoes