Ansiedade e depressao sao as doencas que,, tornaram-se parte integrante de nossas vidas. Para as pessoas que sofrem desses males, acabam carregando um fardo. Vivendo sempre cheio de medos e pensamentos negativos. Sao incapazes de lidar com o stress ou de se concentrar em qualquer trabalho devido a falta de interesse, e algumas pessoas ainda mostram tendencias suicidas.No entanto, um raio de esperanca surgiu para essas pessoas na forma de acupuntura, que pode ajudar a lidar com doencas mentais de forma eficaz.A Acupuntura que vem sendo praticada por mais de 2000 anos na China, e uma forma de tratar diversas doencas.Este tratamento e baseia-se na teoria que diz que todos os seres vivos possuem energia vital (chi) que flui de maneira uniforme pelo corpo, atraves dos canais de energia (meridianos).No entanto, quando ha uma perturbacao no fluxo energetico, ela pode desencadear uma serie de problemas fisicos e mentais.A acupuntura trata tentando harmonizar a circulacao da energia no corpo para eliminar as doencas.As agulhas nos pontos especificos estimulam o fluxo livre de "chi" que por sua vez reduz os sintomas de ansiedade e depressao.Acredite ou nao, existem mais de 2000 pontos de acupuntura, mas aqueles localizados no torax, couro cabeludo e do pulso sao considerados pontos de acupuntura para a depressao.A acupuntura tambem e um poderoso remedio para aliviar a ansiedade.A sensacao de ansiedade antes de uma entrevista ou antes de um exame importante e obvia.No entanto, preocupar-se desnecessariamente o tempo todo e um sintoma doe transtorno de ansiedade que pode ser tratado com acupuntura.Os ataques de panico ou transtorno de ansiedade generalizada pode amenizado usando tecnicas de acupuntura. Gravidez nao se resume apenas a ficar esperando o grande momento do nascimento. Em nove meses de gestacao, as atividades fisicas de baixa intensidade podem continuar ocorrendo. Alem da caminhada e da hidroginastica e de exercicios ate um pouco mais intensos para aquelas mulheres que ja tinham uma rotina de atividades fisicas outras opcoes sao o pilates e a ioga.E bom lembrar que essas atividades nao possuem a funcao de emagrecer, o principal objetivo para as gestantes e exercitar o corpo de forma a mante-lo saudavel, garantindo um desenvolvimento adequado para o bebe. Um treino de sobrecarga leve pode ajudar a fortalecer os musculos, o que e importante quando se aumenta o peso corporal. Essas atividades auxiliam a evitar as dores nas costas, por exemplo. Exercicios de alongamento tambem ajudam tanto na prevencao das dores lombares quanto no momento do trabalho de parto.As modificacoes que ocorrem no corpo da gestante, em especial no primeiro trimestre, sao pouco perceptivas. As gestantes normalmente se queixam de aumento da sonolencia e a sensacao de cansaco. Nessas primeiras 12 semanas ha um maior risco de aborto espontaneo, entao alguns medicos nao recomendam exercicios fisicos, exceto se tudo estiver bem e a gestante tiver habito anterior de se exercitar. Os exercicios devem ser suavizados nesse periodo. Uma caminhada leve como rotina de exercicios auxilia para o proximo estagio da gravidez, quando a barriga se torna mais proeminente e o centro de gravidade comeca a se deslocar.Os exercicios tambem ajudam