Whey Protein e os seus diferentes "Tipos", Proteina do soro do leite e um componente de proteina de leite, e e especificamente 20% do fragmento de proteina que e soluvel em agua. E uma substancia liquida obtida durante a producao de queijo A Proteina do soro do leite pode estar no formato/concentracao de: Concentrada (30-80% de proteina), isolada (90% de proteina) e de uma forma hidrolisada (pre-digeridas atraves de um processo quimico). As tecnicas de processamento sao diferentes para cada uma das concentracoes, como: o processamento do frio ou micro/ultrafiltracao, e por vezes utilizado, e a combinacao pode levar a termos legais como "soro microfiltracao frio isolar-processado". A grande diferenca entre o Concentrado 80% e o Isolado 90% fica ligada principalmente a quantidade de Lactose na porcao e gordura. Entao, se voce for intolerante a Lactose, o Isolado e uma boa pedida! Se nao houver problema de intolerancia, utilize o Concentrado 80% (24g de proteina na porcao), ja que o seu CUSTO X BENEFICIO e bem superior. Ja Hidrolisado e completamente diferente, tal como a hidrolise define os aminoacidos de forma que possam ser digeridos mais rapido. Hidrolisado e mais benefico para aqueles com problemas imunologicos, pois e anti-alergico, e isso nao e alergenicidade. E por isso que e realmente usada em comida de bebe! Ele tambem e atualmente o Whey mais caro! FONTEs: - Burke, Darren G.. The Effect of Whey Protein Supplementation With and Without Creatine Monohydrate Combined With Resistance Training on Lean Tissue Mass and Muscle Strength. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Human Kinetics Publishers, Inc.. - Luiking, Yvette C. (2014). "Postprandial Muscle Protein Synthesis Is Higher After A High Whey Protein, Leucine-Enriched Supplement Than After A Dairy-Like Product In Healthy Older People: A Randomized Controlled Trial". Nutrition Journal (13.1): 1-26. Academic Search Premier. - Digestive Problems Commonly Associated With Whey Protein Saiba quantas calorias tem cada alimentoVoce ja deve ter ouvido falar sobre a teoria de que alguns alimentos tem efeito negativo no consumo de calorias, o que significa que eles queimam mais calorias durante a digestao do que as acumulam (cereais e macas podem ser alguns exemplos).Segundo a revista Health, esta teoria nao passa de um mito, mas existem sim alimentos com baixissimas taxas caloricas, alem de serem super nutritivos. Confira uma lista de 29 alimentos se encaixam nesta descricao, segundo a revista.Saiba quantas calorias tem cada alimentoRucula (4 calorias por xicara): esta folha delicada e levemente apimentada e incrivelmente baixa em tudo o que voce nao quer, especialmente calorias, gordura, gordura saturada e colesterol. Quanto aos efeitos positivos, as fibras, vitaminas A, C e K e outros nutrientes, como potassio, se destacam. Perfeita para saladas, sopas ou qualquer prato que leve folhas verdes, a rucula pode ainda ajuda sua vida romantica. Algumas evidencias sugerem que os minerais e antioxidantes presentes nas folhas escuras sao essenciais para a vida sexual porque podem ajudar a bloquear a absorcao das toxinas que atrapalham a libido.Aspargos (27 calorias por xicara): este alimento e conhecido tradicionalmente como desintoxicante porque contem altos niveis de um aminoacido que ajuda no