Como se adaptar ao exterior quando a decisao veio de outra pessoa? Setembro 20 By Silvana Sapyras Byrne Viver no exterior como acompanhante, seja de um familiar ou namorado, inicialmente pode parecer uma otima oportunidade de expandir os horizontes e uma experiencia cheia de novidades, lugares diferentes para conhecer, com a sensacao inicial da euforia de uma viagem de ferias tao esperada. Mas, quando a rotina comeca a ficar repetitiva, a falta de suporte e trabalho pode colaborar para a existencia de problemas emocionais. A vida acaba ficando sem sentido, com um sentimento de vazio e solidao, e o fato de estar distante da familia e amigos pode dificultar a experiencia de viver em viver em pais estrangeiro, resultando em tristeza e possiveis crises de depressao.Algumas atitudes podem favorecer o processo de adaptacao:1. Mantenha a flexibilidade mental. Seja curioso e deixe de lado seus pre-conceitos e comparacoes com seu local de origem. Procure experimentar comidas locais, tente conversar com nativos, isso ajudara a compreender melhor as diferencas culturais e se integrar no local onde esta vivendo;2. Procure conhecer outros estrangeiros, especialmente pessoas de diferentes nacionalidades. Eles entenderao o que voce esta sentindo e juntos poderao ajudar um ao outro;3. Procure atividades que sejam prazerosas e esteja aberto a aprender algo novo, voce pode se surpreender de forma positiva com a novidade e ampliar seus conhecimentos;4. Se possivel, faca trabalhos voluntarios, isso ajudara a desenvolver a fluencia no idioma, mantendo a mente ocupada de forma produtiva, alem da oportunidade de conhecer pessoas novas;5. Procure integrar-se sempre que possivel nas atividades de seu familiar ou companheiro, estabelecendo rotinas sociais na qual voce possa ser incluido. Isto ajudara na sua adaptacao e diminuira o isolamento;6. Pensar e agir de forma positiva influenciara na forma como voce sentira e percebera as situacoes, consequentemente melhorando o seu humor. Assim reflita sobre seus pensamentos, fale sobre seus sentimentos com alguem de confianca e reveja suas atitudes.Lembre-se que o melhor remedio para evitar a tristeza e o isolamento durante a sua estadia no pais estrangeiro e a integracao com a cultura local.Por: Silvana Sapyras Byrne, Reg. Psychol., Ps.S.I Psicologa Intercultural, Membro da Sociedade de Psicologia da Irlanda. Atendimento psicoterapeutico presencial em Dublin e por Skype para clientes residentes em outras localidades. Facebook ou celular: +353 863429003 Pour ecouter l'interview click ici O processo de imigrar, aprender outra(s) lingua(s), e fazera equivalencia professional e longo e exaustivo e nao deixa muito espaco,tempo ou energia para atualizar os blogs.Hoje recebi maisum (dos muitos) email da ordem dos psicologos de Quebec OPQ me informando queFINALMENTE, apos mais de 3 anos e meio desde que dei entrada no meu pedido, oficialmenteso me faltam 3 creditos a cumprir para ser aceita como membro da OPQ! 3creditos do curso de etica e profissionalismo que a propria OPQ oferece aopreco de CAD $ 287,44.Estou inscrita nocurso de 14 de novembro e 12 de dezembro, sao 2 dias inteiros; 7h30 maisos trabalhos e leituras exigidos.Parece mentira,as vezes tenho uma pequena dificuldade de acreditar que cheguei onde estou! Edoloroso o processo para cumprir as exigencias que a OPQ