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10 coisas sobre mim:Amo designUso all star desde sempreMeu grande sonho e conhecer a FrancaMeu autor preferido e o Dan BrownAdoro filmes com sangue (6)Quero entrar na AFASou muito insegura e medrosaQueria ter uma maquina fotografica profissionalSonho em um dia ir ao shopping e comprar todas as roupas que quiser *c*Tenho um macaco de pelucia ENORME chamdo John Lenon heheIndicar 10 blogs que segue:Ice Cream PeachPensando com meus botoesSix Suicide PartyLero LeroGarota estranhaNao sei mais nenhum ... Tag: responder 3 perguntas: 1- O que nao pode faltar na sua necessaire? Nem tenho necessaire hehe 2- O que te levou a criar o blog? A primeira vez que fis um blog, fiz pq uma pessoa conhecida fez, achei um meio legal de me expressar e fiz tambem...logo depois larguei o blog.Nao lembro bem pq voltei a escrever nele, mas meu intuito era fazer um blog voltado para design(minha paixao) mas esse nao ficou sendo o tema unico pois depois fui entrando em outros assuntos e virou esse blog que vcs veem hj ;D 3- Meu blush preferido e... Rosa, apesar de nao ter um e nem usar blush Indicados:Ice Cream PeachPensando com meus botoesSix Suicide PartyLero LeroGarota estranha Indicados:Ice Cream PeachPensando com meus botoesSix Suicide PartyLero LeroGarota estranhaMuito obrigada Lee Way e Agnes-chan pelos selos e pelo carinho...peco mil desculpas por demorar tanto pra postar eles, estou meio enrolada e sem tempo de postar.xCherry
xCherry "O sofrimento e toleravel se nao tivermos que suporta-lo sozinhos"xCherry Hoje li em uma revista uma materia muito interessante sobre o trabalho de um homem.Quando eu li fiquei impressionada e aliviada de saber que ainda ha pessoas que nao acham que a aparencia uma coisa primordial, e que todos tem que seguir um padrao.Mas sim que que voce tem que se sentir bem como vc e, do jeito que vc e.Marc French e o dono de uma agencia chamada Ugly Model.Essa agencia nao procura modelos altos, magros e jovens, mas sim o oposto: pessoas gigantes, anas, gordas, magras, mas que se sentem bem com elas mesmas.Esses modelos fazem campanhas publicitarias como outros modelos "padronizados", e ganham muito com isso.Como e o caso de Del, o modelo da CK,Diesel e Levi.Porem muitas pessoas nao sabem disso, o que e uma pena, pois a divulgacao desse trabalho mostraria a todos os jovens que nao importa se vc e alto, magro, gordo ou baixo, o que importa e como voce se sente com voce mesmo.xCherry Arriscar e um experiencia otima.E experiencia sempre e muito bem vinda sendo ela boa ou ruim, pois com as experiencias e que a gente amadurece, a gente se entende e aprende muito e acaba descobrindo que a vida pode ser surpreendente, que ela pode ser muito melhor do que ja e.Vc tem que dar abertura para novas possibilidades, tem que se descobrir, tem que ter emocoes.Nao de possibilidade para que algum dia vc acabe velho, chato, doente e nao consiga olhar para tras e dizer:" Na minha juventude eu amei, fui amado, corri, gritei, chorei, sorri, dei risada ate chorar, fiz besteiras, levei bronca da minha mae, brinquei, vivi um amor, tive amigos, experimentei, terminei o namoro, me apaixonei pelo menino bonitinho que eu nem sabia o nome, xingei o mundo, tirei nota baixa na prova, corri atras dos meus sonhos, estudei, aprendi, errei, cai, levantei, paguei um mico, ri de coisas idiotas, abracei forte uma pessoa que eu estava com saudades, chorei no ombro de alguem, vi minhas maos suarem e meu coracao quase pular do peito so de ver aquela pessoa, mudei de ideia, me lambuzei, cantei, tive um desilusao amorosa, dei uma chance, arrisquei, vivi!!A vida tem que ser vivida e sonhada.Voce pode achar esse dia ruim, esse medo, essas escolhas e mudancas a coisa mais horrivel do mundo, mas mais tarde vc vai perceber que tudo isso ajudou no seu desenvolvimento.Nao vale a pena ter medo de tudo.Vc nunca vai saber como e se nao experimentar.Pode ser otimo e vc nunca vai saber se nao tentar!! Por isso arrisque-se, viva a vida pois ela e curta! E as emocoes sao o tempero da vidaEba!! entao agora eu vou viver a vida loucamente.Vou la experimentar drogas, ficar bebado, beijar um monte e virar a noite fora de casa, pq tem experimentar e arriscar ue.Naaao!!! eu nao quis dizer isso.Disse para experimentar, pra arriscar? Sim, mas com consciencia. Primeiramente, antes de tudo vc tem que se perguntar: " Com essa minha atitude e certo que eu vou
afetar outra pessoa?Vou estar mexendo com a minha saude? Vou estar desrespeitando a mim e ao meu proximo?Se em todas essas perguntas vc obteve a resposta nao entao vai em frente.Nao se preocupe se o resultado vai te fazer chorar ou sorrir, emocoes sao o excencial para a vida.Nao deixe ela passar sem ser aproveitada ao maximo.xCherry
away-Winger [Aee Wa vamos pro Horto? uahsuahsa11. Para descrever seus avos?The one-Static X [Isso msm *-*12. Como esta indo sua vida?The only-Static X [Obvio 13. Que musica vao tocar em seu funeral?Destroyer-Static X [uahsuhaushuahus Adoguei14. Como o mundo te ve?Broken-Amy Lee [ magoou T.T15. Voce tera uma vida feliz?Last Night on earth-Green day [ O.O OMG!!!!16. O que voce deveria fazer agora?Always-Saliva [hum...nao entendi17. As pessoas te desejam secretamente?Angie-Rolling Stones [What?18. Como posso te fazer feliz?Fair Tale-Shaman [Ooown *-*19. O que voce deve fazer com a sua vida?Dreams-Van Halen [ AAAAAAAAAHHHH!!! lindo20. Voce tera filhos?I can't stop loving you-Van Halen [O.o entendi nao21. Voce faria strip-tease com que musica?Nothing else matters-Metallica [HAHA ia ser otimo 66622. Se um homem numa van te oferecesse balas, o que voce faria?You could be mine-Guns n Roses [taradenha eu ne?23. O que sua mae pensa de voce?November Rain-Guns n Roses [What?...vou perguntar pra ela essa historia 24. Qual e o seu segredo mais negro e profundo?Smells like teens spirit-Nirvana [O.O25. Qual e a musica tema do seu inimigo mortal?Heart shaped box-Nirvanna [Nao tenho inimigos..eu acho O.O26. Como e sua personalidade?About a girl-Nirvanna [...27. Que musica sera tocada em seu casamento?Far away-Nickleback [Aaai que LINDO!!! *---------------------------* sera FATO28. Quais sao suas aspiracoes?Don't cry-Guns n Roses [hum...29. O que passa pela sua mente quando voce acorda?Patience-Guns n Roses [uahsuhaus verdade!!30. O que seu namorado quer de voce?Welcome to the jungle-Guns n roses [O.O sem comentarios!!E ai gostaram? Facam vcs tbm e muito divertido ;Dhttp://lerowerock.blogspot.com/xCherry
aliados da administracao, enquanto cursos ou grupos maiscriticos ficam prejudicados. O candidato tambem defende acriacao de mais espacos de convivencia academica. Atualmente sao poucos e mal distribuidos. Destaca como exemplo Ciencias Exatas, em Campo Grande, em que osalunos, no intervalo de aulas, nao tem onde ficar e em dias de chuva a situacaopiora, pois nao podem ficar sequer debaixo das lajes dos corredores, cheias deinfiltracao e que necessitam antes de pintura um tratamento previo. Antonio Osorio e Teodorico Alves atendem a imprensa apos o debate e a reafirmam compromissos com a universidade publica, participativa e de boa qualidadeProducao de TecnologiaO candidato defende a ampliacaoda producao tecnologica por todos os centros da UFMS, formando parcerias com oEstado e municipios, empresas privadas e outras instituicoes de pesquisa. Dentro do principio da transparenciaadministrativa defende em primeiro lugar a regularizacao contratual de todos osconvenios. Alem disso, vai desenvolver o monitoramento constante dos projetosque ficam desamparados, tem que caminha com as proprias pernas, de formaindividualizada e sem amparo de uma politica institucional. Cita como exemplo aincubadora do Programa de Produtos de Cerrado, que ficam em salas do EstadioMorenao, mal acomodado, isolados, sem visibilidade e convivendo com oalagamento. Quotas raciaisPara Antonio Osorio a UFMS ja esta atrasada na discussao para implantacao das quotas raciais. Assim como entrou tarde para aderir ao Sisu/Enem. Adianta se houvesse vontade politica o sistema ja teria sido adotado, com base na experiencia da UEMS (Universidade Estadual de MS). Mesmo Com a determinacao legal do STF (Supremo Tribunal Federal) confirmando a validade das quotas, a Chapa UFMS pretende abrir um processo de discussao sobre o foco meramente de cor que tem sido questionado. Defende que a principio as vagas sejam preenchidas por egressos das escolas publicas.
em enfrentar sem medo todos os problemas e a busca desolucoes conjuntas com a comunidade. Acreditamos que com participacao,compromisso e responsabilidade, e possivel combater e vencer as principaisadversidades que causam agonia e desconforto para categoria estudantil e demaissegmentos da comunidade universitaria, pontuaram os candidatos.Quanto aostecnicos, os candidatos da chapa 2 ressaltaram os compromissos assumidos com acategoria, que e o retorno destes trabalhadores aos lugares que merecem ocupar. Infelizmente, ostecnicos foram praticamente banidos da administracao nos ultimos quatro anos,mas para nos eles nao sao invisiveis e terao posicoes de destaque na novagestao, exclamaram. Antonio Osorio e Teodorico tambem foram enfaticos quandotrataram da precarizacao da mao-de-obra e a terceirizacao. Vamos investir emconcursos publicos, capacitacao e valorizacao dos servidores, afirmam,observando que a terceirizacao deve ocorrer em ultimo caso e em carateremergencial.Antonio Osorio na assembleia dos professores: compromisso com a categoriaE conversando que se entende apropostaAntonio Osorio e Teodorico naoeconomizaram tempo e disposicao para falar de suas propostas. Os candidatosrealizaram diversas reunioes e encontros com professores e estudantes de todasas areas do conhecimento, levando as propostas de uma UFMS para Todos. E conversando que seentende a proposta, argumentou Antonio Osorio, ao fazer um balanco da campanhae da verdadeira maratona de atividades junto a comunidade universitaria.Antonio Osorio e Teodorico com estudantes e representacao do DCE: candidatos da muidancaEle aproveitou para fazer umagradecimento especial aos professores, tecnicos administrativos e estudantespela forma que receberam as candidaturas da chapa 2. Conforme Antonio Osorio eTeodorico, a campanha acabou se transformando em movimento pela mudanca e estesentimento pode ser decisivo no resultado da consulta deste dia 19 de junho.Os candidatos tambem destacaram oempenho dos membros do comite de apoio e ainda a cobertura dos meios decomunicacao a campanha. Agora, segundo eles. O momento e de buscar mais apoiose votos e, principalmente, de vigilancia na apuracao. Temos certeza que oadvento do movimento pela mudanca ja e vencedor dentro da UFMS, enfatizamAntonio Osorio e Teodorico.Lucivaldo Santos, coordenador geral do SISTA/MS (sindicato dos tecnicos) divulga manifesto de apoio e voto em Antonio Osorio e Teodorico Alves
que veem os sonhos da adolescencia/juventude se perdendo nosdescasos com a qualidade de ensino, nomarasmo da burocracia ou discurso sofismatico daqueles que fazem da discriminacaodo voto entre os segmentos um argumento legal, esquecendo-se que o papel dauniversidade e ser baluarte da democracia. Mas que predios bonitos, corredores pintados, banheirosreformados ou portal cenico de acesso, desejamos, sim, a busca na excelencia napesquisa, na producao do conhecimento e na extensao. Uma postura proativa dos gestores, um sistemade controle de gestao eficiente, rapido e de resultados. Espacos de participacaopermanentes, em que a comunidade universitaria possa ser consultada, ouvida eser parceira na mudanca de paradigmas e na conducao do presente e do futuro da UFMS. Chega de aventuras! O potencial intelectual da comunidadeuniversitaria deve contribuir para o desenvolvimento regional, interferir naqualidade de vida das cidades, municipios, do Estado e do Pais. Tem que apontarmelhoras para educacao, saude, emprego, pesquisa e novas tecnologias. Tem queresgatar a capacidade de construir um modelo de gestao publica e eficaz no HospitalUniversitario. Agradeco a todos que superaram o medo da pressao, dabarganha, da retaliacao mesquinha, das promessas nao cumpridas e assumiramnossa campanha acreditando no direito da livre escolha. Dos cidadaos eticos queromperam as amarras das cercas que isolam cada vez a UFMS da sociedade. Ousar e preciso. Contamos com seu o apoio nesta terca-feira. Chapa 2 UFMS PARA TODDOS.
19 de junho de 2012, VOTE CHAPA2. Vamos construir uma efetivamente UFMS PARA TODOS. Somos15% no processo mas, juntos, poderemos nos tornar 100%.Um abraco a todos.Lucivaldo Alves dos SantosAssistente em AdministracaoMatricula 00432505OBS: O autor e dirigente sindical, reeleito para a Coordenacao Geral do SISTA/MS (Sindicato dos Trabalhadores em Educacao das Instituicoes Federais de Ensino de MS)
Esse eterno companheiro do popular pastel de feira conserva todos os nutrientes da cana-de-acucar, entre eles o ferro, o calcio, o potassio, o sodio, alem das vitaminas C e do complexo B. Mas sao os carboidratos os principais componentes do caldo de cana, o que faz dele uma otima fonte de energia.E por esse motivo, a substituicao de suplementos tradicionais por caldo de cana esta sendo testada por um grupo de pesquisadores e nutricionistas da Unicamp (Universidade de Campinas - SP). O objetivo desse trabalho cientifico e comprovar a eficacia da cana de acucar nao apenas para o rendimento fisico, como tambem para a recuperacao da massa muscular de atletas, principalmente, dos praticantes de futebol, a paixao nacional do brasileiro.Apos o consumo de carboidratos, toda pessoa ativa fica com uma reserva presente nos musculos, conhecida como glicogenio. Ao praticar exercicios, o atleta gasta essa reserva e quando acaba, tem necessidade de a repor, por meio de consumo de produtos que tenham acucar e/ou amido como a cana de acucar. Quando isso nao acontece, o desportista se sente cansado ao final das partidas.A cana possui importantes fontes de sacarose, e um elemento natural, seu custo e baixo e pode ser encontrada nas feiras-livres da cidade.Consulte um nutricionista antes de qualquer auto-medicacao. A primeira Semana Saude na Escola sera realizada de 5 a 9 de marco de 2012. A semana de mobilizacao do Programa Saude na Escola (PSE) acontecera anualmente, sempre discutindo um tema prioritario de saude. Para 2012, o tema escolhido e "Prevencao da obesidade na infancia e na adolescencia". Outros temas prioritarios na Semana sao: prevencao de acidentes, o uso de drogas e gravidez na adolescencia. Estes temas serao abordados a partir dos componentes do PSE - avalizacao das condicoes de saude dos alunos e promocao da saude e prevencao de agravos. Os temas foram pactuados pelos municipios em 2011 para pautar as acoes de 2012. Os ministerios da Saude e da Educacao estao trabalhando em conjunto para o lancamento de uma campanha de abrangencia nacional, na producao de pecas publicitarias e de materiais para apoiar os profissionais de saude e da educacao sobre os temas. Para o sucesso da Semana, e fundamental o reforco da articulacao e o planejamento em conjunto entres as Secretarias Estaduais e Municipais de Saude e de Educacao, nos grupos de trabalhos intersetoriais municipais estaduais. Ingredientes:3 colheres (sopa) rasas de maisena3 e 1/2 xicaras (cha) de leite1 lata de leite condensado2 colheres (sopa) de manteiga2 colheres (sopa) de chocolate em po1 xicara (cha) de chocolate meio amargo picado1 lata de creme de leitechocolate granuladoModo de Preparo: Dissolva a maisena no leite, adicione o leite condensado, a manteiga, o chocolate em po e leve ao fogo baixo, mexendo ate engrossar. Tire do fogo e misture o chocolate picado, mexendo ate dissolver por completo. Misture o creme de leite. Em um refratario medio, despeje o creme e decore a vontade com o chocolate granulado ou outra decoracao da sua vontade. Leve a geladeira por 2 horas antes de servir. A retencao de liquidos e um dos problemas mais comuns
no sexo feminino. Os principais sintomas deste problema incluem inchacos nas pernas, nas maos e ou nos pes e aumento do volume das nadegas, das coxas e dos seios. Tudo e acompanhado por uma sensacao de desconforto e uma especie de aperto que dilata a regiao do ventre e que, na fase pre-menstrual e durante a gravidez se agrava, afetando o bem-estar geral. E facil voce saber se e vitima da retencao de liquidos, basta pressionar uma das coxas com o dedo indicador, conte ate cinco e solte, se a regiao ficou esbranquicada e a pele afundou, voce sofre desse mal. Tal como acontece com a celulite, a retencao de liquidos esta relacionada com uma acumulacao anormal de toxinas em determinadas zonas do corpo. As causas deste fenomeno sao muito variadas, entre elas esta a alimentacao incorreta, a falta de exercicios fisicos, fatores como a TPM, o consumo excessivos. Assim, nao hesite em praticar exercicio fisico. A natacao e uma boa opcao. A pressao da agua favorece a libertacao de liquidos dos tecidos, acumulando-os na bexiga. Uma das medidas mais imediatas devera ser uma maior ingestao de agua. Tal facilita o funcionamento dos rins e da bexiga ajudando a diluir a urina e a reduzir o edema. Felizmente para se combater esse mal nao existe nenhum 'bicho de sete cabecas', a estrategia e bem simples: aposte em alimentos como verduras e frutas que contenham 90% de agua (pepino, abobrinha, chuchu, alface, morango, abacaxi, pera, melancia), alimentos ricos em potassio, que ajudam a desinchar (laranja, tomate, banana, manga). Vegetais e frutas levemente diureticos (melao, salsinha, salsao, aspargo, couve) sao otimos aliados. Procure tambem tomar chas diureticos: cha verde, cha de alho, carqueja e cavalinha sao a melhor pedida. Evite alimentos salgados como conservas, embutidos ou queijos. Quanto mais sal ingerimos, mais sodio consumimos. O sodio controla a distribuicao dos liquidos no organismo. Devera ser evitado a maior quantidade possivel para que o excesso de agua seja convenientemente escoado. Com a eliminacao do sodio, a distribuicao de liquidos no organismo deve manter-se, contudo, equilibrada. A perda deste mineral pode provocar debilidade fisica, entao devera ser compensada com potassio. Nao e aconselhado a utilizacao de roupa muito apertada, uma vez que esta dificulta a boa distribuicao de liquidos no organismo. Atencao tambem aos sapatos: evite saltos e prefira modelos confortaveis. A retencao de liquidos pode ser agravada com a falta de calcio e de magnesio. Pode encontrar o calcio no leite e derivados e o magnesio nos cereais, legumes e nozes.
considerada importante para melhor desempenho. Estudos em humanos e em animais tem mostrado que uma combinacao de pequenas quantidades de carboidratos (<0.8 g/kg/h) com proteina e mais eficiente do que apenas carboidratos para repor o glicogenio muscular imediatamente apos o exercicio. Prova disso, e que a suplementacao com carboidratos e hidrolisado proteico do leite (HPL) aumentou a recuperacao do glicogenio muscular ativando enzimas chave que regulam a captacao de glicose, tais como Akt/PKB e PKC atipica. Portanto, para verificar os efeitos da suplementacao de carboidratos e hidrolisado proteico do leite (HPL) antes do exercicio fisico sobre a quantidade de glicogenio e sobre enzimas chave que regulam a captacao da glicose e sintese de glicogenio, pesquisadores utilizaram ratos da linhagem Sprague Dawley. No desenho experimental, antes do exercicio um grupo de ratos foi sacrificado, enquanto outros grupos receberam agua, glicose ou glicose e hidrolisado proteico do leite. Apos a ingestao das solucoes teste, exercicios de deplecao dos estoques de glicogenio foram conduzidos por 60 minutos, tempo apos o qual os ratos foram sacrificados e o triceps foi coletado. Os resultados mostraram que comparados aos grupos que consumiram agua ou apenas glicose, os animais que consumiram glicose e hidrolisado proteico do leite tiveram menor deplecao de glicogenio e maior concentracao de PKC durante o periodo pos-exercicio. A ingestao da solucao de glicose e HPL tambem reduziu significativamente as concentracoes de glicogenio sintase fosforilada e aumentou a fosforilacao da Akt quando comparado ao grupo que consumiu apenas agua. Portanto, os resultados indicam que, comparado aos grupos que ingeriram glicose ou agua, o consumo de uma solucao contendo carboidrato e hidrolisado proteico do leite ativa proteinas do musculo esqueletico envolvidas na regulacao da captacao de glicose e na sintese de glicogenio durante o exercicio, atenuando, portanto, a deplecao de glicogenio induzida por exercicio fisico. Contudo, mais estudos precisam ser conduzidos para verificar o efeito sobre o desempenho em humanos. Fontes: MORIFUJI M et al. Preexercise ingestion of carbohydrate plus whey protein hydrolysates attenuates skeletal muscle glycogen depletion during exercise in rats. Nutrition 27: 8337, 2011. MORIFUJI M, KANDA A, KOGA J, KAWANAKA K, HIGUCHI M. Post-exercise carbohydrate plus whey protein hydrolysates supplementation increases skeletal muscle glycogen level in rats. Amino Acids 38: 110915, 2010.
A principal funcao da queratina e impermeabilizar e proteger o organismo das agressoes ocasionadas pelos fatores ambientais. Ao contrario do que muitos imaginam, as unhas nao sao formadas por uma estrutura unica, mas sim, por inumeras camadas visiveis, que sao as principais, e por outras que nao podem ser visualizadas sem auxilio de equipamentos microscopicos. De maneira geral, as unhas e cuticulas demonstram sinais de desgaste na ausencia de nutrientes, como vitamina A e D, aminoacidos, calcio, zinco e enxofre. Assim, a adesao as dietas radicais e passagem por periodos de restricao alimentar severa podem interferir diretamente na saude e beleza das unhas. Em um estudo realizado com unhas quebradicas, utilizando a ingestao de 7g de colageno hidrolisado por dia durante tres meses, mostrou que os pacientes apresentaram melhoras na estrutura das unhas. De acordo com outro estudo publicado na revista Adolescencia Latino-americana, a concentracao de zinco nas unhas poderia refletir uma deficiencia cronica deste mineral, sendo assim um indicador adequado para determinar o estado dos depositos, mas nao a ingestao atual.Para fortalecer suas unhas e deixa-las mais bonitas e resistentes, recorra a sementes de abobora e girassol (sem casca) e ao brocolis, couve-de-bruxelas, lentilha, repolho, carnes magras, feijoes, cereais integrais, leite e derivados e peixes. Esses alimentos sao boas fontes de enxofre, calcio e zinco, importantes para o desenvolvimento saudavel das unhas. Afinal, nossa saude comeca de dentro para fora!