Alimentos que fazem Bem ou Mal ao Cerebro!Uma alimentacao saudavel e balanceada e de vital importancia para qualquer pessoa que deseja ter uma boa saude, entretando o que precisamos saber alem disso e que tudo o que ingerimos interfere no nosso corpo.Voces ja devem ter ouvido falar que somos reflexos daquilo que comemos ? Pois bem, nada melhor que descobrirmos quais sao os alimentos que fazem bem ou mal ao cerebro.Antes saiba que habitos alimentares ruins so contribuem para obstrucao dos neurotransmissores, podendo provocar disturbios mentais, como ansiedade e depressao, podendo ainda levar para o desenvolvimento de elementos toxicos destrutivos da memoria. A boa noticia e que com pequenas mudancas nos habitos alimentares voce notara grande diferenca.Alimentos que fazem Mal ao cerebroAlimentos que fazem Mal ao cerebroGorduras Saturadas Evite ao maximo ! Tente cozinhar os alimentos com azeite ou oleo de girassol, deixa de lado: Margarina, manteiga e oleo.Cafe Tambem e outro alimento que faz mal ao cerebro, a cafeina se tomada em excesso pode sobrestimular os nervos, criando assim um aumento de energia nervosa que pode ocasionar em um alto nivel de irritabilidade.Alcool Um veneno para sua saude: Ele pode levar a depressoes alem da dependencia que atinge milhares de familias.Acucar Refinando, Farinha, Etc Sao os hidratos de carbono simples, a glicose contida nesses alimentos fornece ao cerebro grandes quantidades de acucar de curta duracao. Apos esse periodo e provocado um estado de fadiga.Sao muitos os alimentos que fazem bem ao cerebro. foto de frutas e legumesOs frutos de uma forma geral fornecem tal propriedade, os vegetais e os graos, todos eles propiciam ao cerebro uma boa dose regular de glicose, provocando um efeito calmante e melhorando a memoria e a capacidade de resolver problemas.Se quiser fazer uma refeicao rica em nutrientes combine os alimentos descritos acima com proteinas, encontradas na carne e nos ovos, e antioxidantes, conhecidos por sua acao contra doencas e propriedades que promovem o pensamento.Confira mais alimentos antioxidantes:Vitamina C Encontrada nos brocolos, laranjas, batatas e morangos.Vitamina E disponivel nas amendoas, nozes, oleo de milho e na soja.Betacaroteno Encontrado nos alperces, cenouras, abobora, batatas doces e no melao.Acido folico Presente nos feijoes, frutas, vegetais de folha verde, lentilhas e cereais de trigo.Zinco Encontrada na aveia, farelos, amendoins, sementes de girassol e graos de trigo.Vitaminas B Disponiveis nos abacates, lacticinios, bananas, beterraba, peixe e peru.Selenio Encontrado no repolho, aipo, pepinos, cogumelos, cebolas e nozes brasileiras.Magnesio Presente nas amendoas, abacates, cenouras, citrinos e nas sementes de sesamo.Dicas para estar linda, e so comer adequadamente.Cuidados com usa unha e alimentacao.Nada pior que andarmos com unhas e cabelos fracos, sempre quebradicos. As mulheres entao imaginem voce quer esta sempre com a unha bem feita e bonita, mas nada adianta se ela estiver fraca. O cabelo entao, este nao precisa nem comentar, principalmente quando comecam a espalhar pelo chao da casa, ai ja viu.Entao vamos la, so para que voce fique mais por dentro deste assunto, quando sua unha comecar a quebrar ou ficar com um tom esbranquicado, pode ter certeza que o corpo esta sentindo falta de alguma vitamina ou mineral, e