Ingredientes:3 Cenouras sem casca2 Macas sem casca1 pedaco de Gengibre1 folha de Couve1 punhado de Hortela1 talo de SalsaoPreparo:bata tudo no liquidificador e beba em jejum pela manha.Receita enviada por: Carlos David Valenca Zil Quem disse que malhar e coisa chata....... O ponto de partida e que todos os alimentos necessitam que o corpo humano gaste energia para serem digeridos. O mais interessante e que existem alguns em especial que se destacam mais que os outros, pois fazem com que o metabolismo trabalhe em um ritmo acelerado e gaste mais colorias. Eles sao os chamados termogenicos. Quanto mais dificil e a digestao, maior o valor termogenico do alimento. Esses alimentos sao responsaveis por mais ou menos 10% do gasto total de energia do corpo e, quando estao associados a condimentos, potencializam o seu efeito, explicou Camila Gabriela Camargo, nutricionista da Prefeitura Municipal de Itu e do Atendimento Clinico e Esportivo.Entre os principais queimadores de gordura estao: gengibre, vinagre de maca, pimenta vermelha, acelga, couve, brocolis, laranja, kiwi, cafeina, canela, guarana, cha verde, agua gelada, linhaca, salmao, sardinha, mostarda, aspargos, gorduras vegetais (como o azeite) e produtos derivados do chocolate amargo. O ideal e incluir pequenas porcoes desses alimentos no cardapio do dia a dia para nao sobrecarregar nas calorias consumidas e ter o efeito contrario, ou seja, engordar.O efeito termico de cada alimento varia de acordo com os alimentos existentes na dieta, sendo maior apos o consumo de carboidratos e proteinas e menor apos a ingestao de gordura.Mas esta enganado quem pensa que pode emagrecer apenas comendo alimentos termogenicos, pois, para que produzam o resultado esperado, eles precisam ser associados a uma dieta balanceada e a pratica regular de atividades fisicas. Os termogenicos aceleram o metabolismo e o processo de emagrecimento, mas sozinhos nao tem nenhum efeito no organismo. Eles precisam estar associados a um estilo de vida saudavel e uma rotina de exercicios. Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais e carnes magras e muito importante para que se obtenham os efeitos esperados destes alimentos, explicou Renata Rodrigues de Oliveira, nutricionista do Instituto Mineiro de Endocrinologia. Se a pessoa ingerir somente os termogenicos, pode ocorrer um desequilibrio de nutrientes.Apesar de acelerarem a queima de calorias e serem grandes aliados daqueles que desejam emagrecer, o consumo excessivo de alguns alimentos termogenicos deve ser evitado, principalmente, por pessoas que possuem estomago sensivel.Mesmo sendo naturais, o consumo desses alimentos nao e indicado para pessoas que possuem o aparelho digestivo sensivel ou apresentam problemas estomacais, porque o uso de condimentos como a pimenta e o gengibre podem agravar o quadro.Alem disso, nao e indicado que estes alimentos sejam utilizados na parte da noite, pois podem causar insonia e dificultar o sono. Os termogenicos tambem sao considerados estimulantes. Por isso, nao devem ser consumidos apos as 17h, pois podem atrapalhar o sono de pessoas mais sensiveis.Fonte:http://prologo.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=2396&stCanal=Nutri%C3%A7%C3%A3o Confiram na pagina de ATIVIDADES novas fotos dos alunos do 5oC CONVITE DA MOSTRA CULTURAL DESENHADO PELOS ALUNOS Para comemorar o dia dos professores e do funcionalismo publico nossa escola preparou uma surpresa para todos os funcionarios e