thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Mitos e verdades sobre a gelatina Ela ja foi apontada como a inimiga numero um da celulite. Pode ser consumida ao natural ou misturada a outros alimentos. Saiba quais sao os mitos e as verdades a respeito da gelatina. Muito ja foi dito a respeito da gelatina: que previne a celulite, protege as unhas e fortalece os cabelos. Houve uma epoca em que ela estava na moda, depois, cedeu lugar para outras novidades. Porem, os estudos a respeito do produto prosseguiram. Hoje, ja se sabe que a gelatina e eficaz para a manutencao do tonus muscular e firmeza da pele. A gelatina e extraida do colageno, especialmente do bovino. Ela contem uma serie de fragmentos de proteinas que fornecem aminoacidos, fundamentais para a manutencao de ossos e a regeneracao de algumas articulacoes. Contem 9 dos 10 aminoacidos essenciais ao corpo. Versatil, pode ser adquirida em folhas, em po com sabor, ao natural ou em capsulas. Porem, existe uma diferenca entre a gelatina que compramos no supermercado (sobremesa) e a gelatina vendida em casas de suplementos alimentares. As casas de suplementos vendem o colageno em po, ou em capsulas, que e o colageno em sua forma pura. Ja a gelatina-sobremesa, que compramos no supermercado, tambem tem colageno na composicao, porem, em menor quantidade. A gelatina do supermercado pode ser usada como um reforco do tratamento, porem, para se conseguir unhas e cabelos fortes, pele mais firme e articulacoes saudaveis, e necessario o consumo de colageno in natura, devido a maior concentracao dos nutrientes. Confira a seguir, as respostas para as principais duvidas sobre gelatina e saiba, de uma vez por todas, o que voce pode esperar dela.A gelatina previne ou reduz a celulite?A celulite e o resultado de um processo multifatorial, onde ocorre a deficiencia da circulacao venosa e linfatica, retencao de agua, acumulo de gordura e processo inflamatorio. A gelatina nao age diretamente na celulite. Permite que a pele tenha mais elasticidade, porem, isto tera pouca influencia no aspecto e evolucao da celulite.E verdade que a gelatina nao tem gordura nem colesterol?Sim. A gelatina (ou colageno hidrolisado) e isenta de gordura, colesterol e carboidratos. Ela e composta por cerca de 84 a 90% de proteina, 1 a 2% de sais minerais e 8 a 15% de agua.E mesmo feita de cascos de vacas?A gelatina e obtida pelo processamento do colageno proteico, que e extraido da pele, cartilagens e ossos de diversos animais.A gelatina deixa as unhas mais fortes e os cabelos mais brilhantes? Sim, ela contribui para isso. Para um crescimento saudavel, unhas e cabelos precisam de diversos nutrientes. Entre eles, o colageno, existente na gelatina. O colageno e responsavel pela cicatrizacao e regeneracao dos tecidos. No caso das unhas e cabelos, o colageno forma uma matriz onde minerais se fixam para deixa-los fortes, resistentes e brilhantes.Pode ser aplicada directamente no cabelo?Aplicar gelatina diretamente no cabelo nao produz nenhum efeito porque o cabelo nao consegue absorver os nutrientes.Mascaras de gelatina deixam a pele mais bonita?A aplicacao topica, ou seja, na superficie da pele, nao tem nenhum efeito. Algumas mascaras possuem colageno na
formula e apresentam acao hidratante temporaria. Porem, para apresentar beneficios na elasticidade da pele, a gelatina deve ser ingerida.Quanto tempo demora para os resultados (visiveis) aparecerem?Os primeiros efeitos se fazem notar apos dois a tres meses de consumo diario. Depois de obter o resultado desejado, e importante fazer uma manutencao, ou seja, o consumo deve ser incorporado ao cardapio. A dose recomendada e de 10g diarias (1 colher de sopa) de gelatina (tambem chamada de colageno hidrolisado) diluida em meio copo de agua ou adicionada em sucos, leite, sopas, chas, etc.Quem faz dieta, precisa comer gelatina para nao ficar com a pele flacida?A gelatina e a maior fonte alimentar de aminoacidos que ajudam a estimular a sintese de colageno no corpo. O consumo de gelatina durante o periodo de emagrecimento ajuda a manter a tonicidade e elasticidade da pele, prevenindo assim a flacidez.A gelatina produz sensacao de saciedade?A gelatina se liga a uma grande quantidade de agua, o que ajuda a dar sensacao de saciedade apos a sua ingestao. Alem disso, seu alto teor proteico permite o uso em dietas. A gelatina tambem pode substituir ingredientes mais pesados e caloricos no preparo de pratos.Comer um pote de sobremesa de gelatina por dia e suficiente para obter os seus beneficios?Depende do que se quer alcancar. Como prevencao e interessante o seu consumo diario sob forma alimentar. Porem, se as unhas estao fracas ou o cabelo fraco, o uso de colageno suplementar, em capsulas ou em po, e necessario para que o problema seja solucionado.Qual e a melhor maneira de consumir a gelatina?O ideal e associar o uso de colageno suplementar (po ou capsulas) com a gelatina alimentar. Ela pode ser incorporada ao cardapio diario de diversas maneiras, em pratos doces ou salgados, sucos e iogurtes.As gelatinas sem sabor sao melhores do que as coloridas?O efeito nutricional e o mesmo. A gelatina sem sabor permite a mistura de sucos ou frutas diversas, ou o uso em pratos salgados.Muita gelatina faz mal para a saude?Nao. Porem, ela nao pode ser usada como unica fonte de proteina. Deve fazer parte de uma dieta variada e equilibrada em proteinas, carboidratos e gorduras. E interessante notar que a adicao de gelatina no cardapio ajuda a complementar a ingestao de proteinas de outras fontes, como carne, ovos e feijoes.Gelatina faz bem para os ossos e articulacoes?Ossos, cartilagens e articulacoes sao formados por colageno acrescido de minerais. O colageno reforca os tendoes e ligamentos que unem os musculos aos ossos. A gelatina hidrolisada ajuda na nutricao destes tecidos, mantendo a hidratacao e integridade das articulacoes, desempenhando assim um papel importante na prevencao e no tratamento de dores articulares, artrose e osteoporose. Meninas, eu nao sei se voces conviviam com essa duvida, caso sim, espero ter saciado. Agora vamos as dietas comendo gelatina que e uma delicia e o mais importante, SEM ENGORDAR! rsFonte: http://sermulher.mundopt.com/nutricao/mitos_verdades_sobre_gelatina.html
"A saia e mais do que um basico do guarda-roupa feminino." Xico GoncalvesAs vezes nos gostamos de uma peca que vimos em alguem e pensamos: se eu visse isso pra vender eu nao daria atencao, mas nao e que no corpo fica bonito?! Isso ja aconteceu MUITO comigo, e ai quando voce compra a mesma peca em voce nao fica bem, porque?! Devemos observar o nosso tipo corporal e tentar adequa-lo a pecas favoraveis.Entao, hoje eu decidi dar umas dicas sobre saias. (Impossivel falar de todas, voces cansariam, falarei das mais utilizadas.)Tipos:Cigarrete: formato longo e justo, ligada dos quadris a bainha. PROIBIDA pra quem tem quadris e coxas grossos.Gode: empresta leveza para a beleza feminina. Bastante recomendavel para mulheres magras ou para equilibrar quadris avantajados.Mini-saia: as saias curtas rejuvenescem. Sao recomendadas para mulheres que possuem pernas harmonicas.Evase: tem uma leve abertura em direcao a barra. A mulherada pode usar sem preocupacao, serve para todos os tipos de corpo. Vamos abusar da Evase. (Ela aparece com frequencia nas passarelas toda vez que a silhueta esta alongada)Micro-saia: ela cobre o essencial e as vezes nem isso. Particularmente sou contra o uso da micro-saia para todas as mulheres sejam elas do jeito que forem. Devemos cobrir para despertar curiosidade. Se a pessoa mostra tudo, qual a graca? Caso voce goste MUITO e nao esteja afim de abrir mao, aproveite o inverno e use com uma meia fio 80 (bem grossa) por baixo, fica a dica!Mas, ela e um dos tipos famosos e ca esta: DIZEM que fica bem em mulheres mais jovens e com pernas perfeitas. Como a data se aproxima, decidi dar algumas sugestoes para esse dia tao agradavel ao lado do seu amor.Dica de hoje: Onde comemorar.Que tal alugar uma suite do dia 11/06 para o dia 12/06, passar a noite inteira com seu amor, ao acordar tomar um delicioso cafe da manha e no domingo pela manha fazer um passeio gostoso, hein hein?!?! Que tal a vista chinesa?! Lugar romantico e com uma vista deslumbrante!#ficaadica! Meninas, nao se preocupem mais, cheguei com a solucao pra vida de todas voces.Quando voces forem pra algum evento que durar um pouco mais de 3h, voces ja podem utilizar esse truque porque ele FUNCIONA! TRUQUE: Espirre um pouquinho de agua mineral a uns 30 cm do rosto, dessa forma, a base, o po e outros irao aderir a pele de novo, reforcando a fixacao. Mas, nao esquecam de nao exagerar no make, e importante saber usar a maquiagem pra cada evento de acordo com o que e necessario. Na maioria das vezes a beleza esta na simplicidade! Beijos ;) Os conceitos que regem nossa vida cotidiana sao construidos e influenciados por alguns alicerces que nos trouxeram ate nossas condicoes individuais e coletivas atuais. Estes alicerces basicamente sao:Educacao vinda dos paisInstituicoes de ensinoMidiaNossas relacoes interpessoaisInicialmente temos como ponto de partida todas as experiencias fornecidas por alguns seres humanos que assim como nos tiveram seus alicerces construidos ao longo de suas vidas, e atraves deles teremos a primeira base de tudo o que esta para ser construido em
lembre-se que fomos condicionados durante toda a vida a trilharmos o caminho oposto a este. E preciso entender que a maioria dos que estao a nossa volta se manterao por um tempo neste mundo de ilusao (principalmente nossos entes mais proximos), e por estarmos acordados temos a obrigacao de reforcarmos nossa cota de paciencia com todos eles, sem impor nosso ponto de vista como unico e verdadeiro.Conhecendo a nos mesmos saberemos que nossas escolhas sao realmente nossas, e ao optarmos por seguir um caminho proprio tudo passara a fazer sentido e o que era feito por obrigacao passara a ser feito por opcao. Naturalmente, nao iremos alienar aqueles que precisarem de nossas instrucoes e ensinamentos. O trabalho se tornara edificante, as coisas se tornarao mais claras e nossos erros servirao como ferramentas de aprendizado. Muitos tentarao nos tirar deste caminho, muitos se afastarao e muitos irao nos chamar de insanos, mas ninguem podera tirar a paz de quem estiver vivendo a sua verdadeira vontade.Entao, era isso! Espero ter conseguido passar a bola. Tenham todos um bom inicio, meio ou final de semana.Todo homem tem direito de descansar como quiserDe morrer como quiserO homem tem direito de amar como ele quiserDe beber o que ele quiserDe viver aonde quiserDe mover-se pela face do planeta livremente sem passaportesPorque o planeta e dele, o planeta e nosso.O homem tem direito de pensar o que ele quiser, de escrever o que ele quiser.De desenhar, de pintar, de cantar, de compor o que ele quiserTodo homem tem o direito de vestir-se da maneira que ele quiserO homem tem o direito de amar como ele quiser, tomai vossa sede de amor, como quiseres e com quem quiseresHa de ser tudo da lei
num livro de Arnaldo Nogueira, Rio Quente - Uma historia aquecida pelas proprias aguas. A lenda e tao presente na regiao que nos desfiles dos aniversarios da cidade sempre ha alguma jovem que em homenagem a noiva se veste como tal e desfila pela cidade.Mas, a lenda vai muito alem disso. Moradores antigos afirmam que esta mulher de branco aparece na regiao muito antes da suposta jovem noiva ter vindo morrer por aqui. Alguns afirmam que esta aparicao tem origem em tempos mais antigos, antes mesmo dos colonizadores. Juntamente com a mulher de branco os antigos falam a respeito de Homens com ternos pretos que aparecem e somem do nada, luzes estranhas que entram e saem da Serra de Caldas, assim como almas perturbadas de indios que foram dizimados para dar lugar ao vilarejo que hoje e o municipio. Dizem que a antiga pousada foi construida em cima de um cemiterio indigena onde hoje esta localizado o Hotel Pousada, parte do complexo do Rio Quente Resorts.Algumas pessoas afirmam que muitas vezes ao tirarem fotos do local, e possivel ver algo estranho.Em 2012 havia um quadro na recepcao do espaco administrativo do Resort e rumores afirmavam que nesta foto era possivel ver a tal mulher e tambem um indio. Neste ano mencionado tive a oportunidade de ver este quadro e consegui filma-lo (Ja aviso que a qualidade do video nao e la essas coisas) e de fato havia algo nele. Pareidolia ou almas penadas, cada um tem sua opiniao sobre as imagens. Fato e que quando o rumor tomou proporcoes maiores o quadro desapareceu e ao perguntar sobre ele, poucos sao os funcionarios que admitem que um dia ele esteve la naquela parede.Aos 27 seg. aparece a suposta mulher de branco, aos 50 um suposto indio:A SERRA DE CALDAS e um lugar muito diferente, cheio de historias, belezas naturais, luzes cabulosas e assombracoes. O Heresias recomenda uma visita neste lugar.Entao era isso, espero ter conseguido passar a bola.Tenham todos um excelente inicio, meio ou final de semana.
algunsaspectos das tradicoes foram popularizados e profanados e atualmente temoso carnaval como o vemos hoje em dia.Aqui no Brasil, o costume docarnaval chegou junto com os Portugueses e na epoca todos celebravam de uma forma bem diferente da de hoje. Existiam as guerrinhas de bolasd'agua, onde todos se golpeavam combolas de cera cheias de agua (Que na verdade, ainda devem existir em algumas cidades do interior do pais), haviam encenacoes improvisadas em bailes commascaras onde as pessoas bebadas costumavam satirizar personagens importantesda corte e do exercito e havia tambem aboa e velha esbornia. Em resumo, durante muito tempo o Carnaval brasileiro foiuma grande algazarra completamente sem nocao e sem vinculo algum com a imagemdo Pais.Mas supunha que, de repente, umditador metodico, fascista e militar tivesse o direito de regular estabagunca para torna-la o orgulho nanacao?Naturalmente, como em umdesfile patriotico, os carnavalescos orientados pelo Ditador, marchariam emlinha reta, com o tempo cronometrado onde passariam diante das autoridades que avaliariam aorganizacao, o figurino, a media deacertos do grupo, dando notas de 0 a 10 e para as apresentacoes,obrigatoriamente, haveria um acompanhamento musical, com arranjos e cancoes feitos pelo povao que fariam apenasreferencias as belezas do local, exaltando a patria e livrando a todos dasinfluencias estrangeiras.E foi exatamente assim quesurgiram os desfiles das escolas de samba do Rio de Janeiro. Seu formato atualdeve muito a costumes e ideologias fascistas de 1930, alem do interesse do presidente Getulio Vargas misturar suaimagem a cultura nacional e popular, seguindo os passos de Mussolini na Italia.Assim, com ajuda financeira, e todo o apoio de Getulio, as primeiras escolas seapresentavam na Av. Rio Branco, o mesmo local onde aconteciam os desfiles dodia 7 de setembro. A primeira escola de samba que se tem noticia, a DeixaFalar, desfilou diversas vezes utilizando na comissao de frente os cavalos dosPMs do Rio, assim como utilizando os instrumentos das bandas dos exercitos.Deixa Falar, a primeira escola de samba que se tem noticias.Mas, em nenhum momento houveuma imposicao, pelo contrario, o povao abracou a ideia que aos poucos foi sendodifundida pelo Pais e hoje o Carnaval e um dos grandes orgulhos do povobrasileiro. Grande merda.E depois deste entrevero todo,novamente percebemos como algumas coisas resistem ao tempo e permanecem ate osdias de hoje. Com isso, podemos inferir estranhamente que um ritual pagaosomado a influencia do fascismo italiano deu origem aos desfiles das escolas desamba fazendo com que o Carnaval se tornasse marca registrada do nosso Brasilvaronil.Entao era isso, espero terconseguido passar a bola.Tenham todos um excelenteinicio, meio ou final de semana.
Ha momentos em que se faz necessario sair da zona de conforto e colocar as acoes em sintonia com os nossos pensamentos e palavras. Hoje dia 17 de junho de 2013 as 17:00 Hrs acontecera um fato historico e nos teremos a oportunidade de presencia-lo, fisica ou virtualmente. Estar ou nao certo, esta nao e a questao. Acima de qualquer crenca religiosa, acima de qualquer classe social, acima de qualquer partido politico, acima de qualquer opcao sexual, hoje seremos todos um, hoje seremos um grupo de seres humanos unidos como cidadaos nao apenas de um pais, mas de todo o mundo. Nossa escolha de hoje e a de sermos de fato humanos, de sermos tudo o que tivermos de ser para poder garantir um futuro digno. Hoje a nossa escolha e a de nao sermos apenas o que e mostrado e sim o que ninguem conseguira esconder. Ser ou nao ser, esta e a questao. - Guia completo de como protestar e ajudar de casa, se comportar no protesto, orientacoes Juridicas, evento Oficial e contato com a Coordenacao, material e Suporte Tecnico, como lidar com gas lacrimogeneo e bombas, primeiros socorros (pre-durante-pos).- Lista os eventos no Brasil e fora.- DA ORIENTACOES JURIDICAS PARA QUEM FOR NA MANIFESTACAO. SUGERE GRITOS DE GUERRA e CARTAZES.- Abaixo, dicas para quem quer protestar dentro de casa ou nas ruas:[5 MANEIRA DE AJUDAR SEM SAIR DE CASA!]1. Abra seu Wi-FiSe voce mora ou trabalha perto das areas de manifestacao libere o sinal do seu Wi-Fi. Com mais conexao os protestantes sao capaz de informar melhor e subir seus registros e trocar mensagens.2. Bandeira branca na janelaColoque uma bandeira branca na sua janela e participe do movimento VEM PRA JANELA.3. Proteja os manifestantesSepare alguns panos com vinagre e garrafinhas de agua, e converse com seu porteiro para abrigar gente fugindo dos protestos se a violencia comecar. PMs agrediram diversas pessoas tentando fugir da confusao encurralados na porta de predios a grande maioria presente nao tem interesse em participar de violencia. Proteja-os se puder.4. Registre tudo que ouve e veSendo uma peca presente, registre seus arredores e participe da troca de informacoes sobre os protestos. Utilize as tags do evento e informe seus contatos de tudo que esta acontecendo sua presenca virtual e tao importante quanto sua presenca fisica.5. Compartilhar e participar!Diversas informacoes podem ser cruciais na hora de ajudar quem esta nas ruas. Durante o protesto do dia 13, os manifestantes souberam com alguma antecedencia sobre a presenca do batalhao de choque da policia escondido, e puderam tentar minimizar a os ataques. Tambem foi atraves da internet e facebook que informacoes sobre pontos de suporte medico chegaram as ruas. Esteja preparando com todo seu poder de cidadao da internet pra ajudar![15 DICAS PARA QUEM VAI AS RUAS PROTESTAR]1. Use roupas impermeaveisSe voce tiver casacos ou pecas impermeaveis em casa, eles sao perfeitos contra o famoso gas lacrimogeneo. O algodao absorve o gas e os quimicos ficam em contato com a pele por mais tempo.2. Tome BanhoSim, va para a manifestacao bem limpinho. Isso porque a oleosidade da pele
crime.[ORIENTACOES JURIDICAS PARA QUEM FOR NA MANIFESTACAO]1. A policia PODE te deter, por alguns minutos, para averiguacao. Ou seja, para verificar se voce esta carregando bombas, armas, drogas, etc. A policia NAO PODE te prender para averiguacao, te jogar em um camburao, e te levar para a delegacia;2. Se voce for pego cometendo algum crime (independente das razoes para isso), voce podera ser preso. Se voce estiver portando drogas, bombas, armas, ou estiver depredando o patrimonio publico, a policia PODE te prender e te levar para a delegacia;3. Voce tem o direito de permanecer calado diante de qualquer pergunta, de qualquer autoridade. Voce tambem tem direito, na delegacia, de contar com o auxilio de um advogado. Se voce for preso, levado para a delegacia, e quiserem tomar o seu depoimento, EXIJA um advogado presente. Se nao permitirem a presenca de um, de como declaracao o seguinte: PERMANECEREI EM SILENCIO, PORQUE ME FOI NEGADO O DIREITO DE TER UM ADVOGADO ACOMPANHANDO ESTE ATO. Isso tem que ficar documentado no papel. Se o delegado ou o agente da policia civil se negar a colocar isso no papel, NAO ASSINE NADA!4. Na delegacia, LEIA TUDO ANTES DE ASSINAR! Se o que estiver escrito nao for a realidade, ou se voce nao disse alguma coisa que esta escrita, NAO ASSINE;5. Se voce for preso, nao adianta discutir com o policial. Nao reaja. Anote o nome de todos. Grave-os na sua memoria. Se voce vir alguem sendo preso, FILME! E, se souber o nome de quem esta sendo preso, colete outros nomes ao redor, com telefone para contato, que poderao no futuro servir de testemunhas. Apos, entre em contato com a pessoa que foi presa e repasse as informacoes.6. Qualquer revista da policia, em voce ou em mochilas, DEVE SER FEITA NA PRESENCA DE TODOS. A policia NAO PODE pegar a sua mochila e ir verifica-la longe dos olhos de todos.7. Se voce estiver machucado, EXIJA ATENDIMENTO MEDICO IMEDIATO, mesmo antes de ir para a delegacia. A sua saude deve ser mais importante do que a sua prisao.8. Alguem foi preso ou esta precisando de auxilio de algum advogado, entre em contato pela pagina Habeas Corpus Movimento Passe Livre Manifestacao 17/6. Ja somos mais de 4000 dispostos a te ajudar, gratuitamente.9. E o mais importante: viu alguem sofrendo qualquer tipo de abuso? FILME! A policia levou a mochila para revistar, sem o acompanhamento de ninguem? FILME! Viu alguem sendo preso por portar coisas legais, como vinagre ou mascaras, FILME! Anote o nome dos policiais que abusarem. Se ele nao estiver portando alguma identificacao, TIRE UMA FOTO! Com esses dados e possivel a responsabilizacao do Estado e do policial que cometer os abusos.[MATERIAL GRAFICO]Precisa de material grafico (panfletos, cartazes) pra manifestacao? O Estudio Meli Melo esta apoiando as manifestacoes e imprimindo de gracas pecas enviadas por nos para serem distribuidas no dia do evento. Entre em contato!-> https://www.facebook.com/MeliMeloPressFique de olho tambem nos cartazes e imagens rolando no Facebook e compartilhe bastante o evento oficial:https://www.facebook.com/events/388686977904556/ e participe do AVAAZ para ser entregue ao prefeito pelo movimento Passe Livre.[GRITOS DE