Ola meninas...desculpe pela demora para postar, comecaram essa semana minhas aulas e estou na correria.Trouxe uma mega novidade pra voces...Todos me perguntam mas que e Nabia? Nabia e uma pessoa muito querida e especial que eu conheci fazendo uma aula quanto eu participava do grupo de obesidade da Unicamp. Depois eu vim a ter contato com ela com a hidroginastica que fiz por pouco tempo. Ai ano passado eu adicionei na minha rede social e suas postagem motivadores diarias me fez encherca que algo estava errado e que era hora de mudar, em fim comecamos uma amizade e hoje ela a principal motivadora para alcancarmos NOSSO objetivo.Ela escreve textos otimos sobre obesidade e atividade fisica e a partir de hoje ela esta fazendo parte nosso BLOG. Entao vamos ler, aprender e comentar!!BksTamiris OliveiraAtividadefisica e promocao da qualidade de vida em mulheres em climatericasAmulher necessita de atencao especial, devido as alteracoes fisiologicas queacontece com o decorrer dos anos. Estudos nessa area tem de contribuir, ampliaro entendimento das potencialidades e limitacoes dessas reacoes. Sousa et al(2000), descreve esse periodo de crise e mudancas, tem como caracteristicabiologica primordial a deficiencia de hormonios sexuais.Mendonca, 2004, cita atraves da literatura Medica o ciclo da mulhercaracteriza pelas mudancas Hormonais (diminuicao do Estrogenio e Progesterona).Provocando alguns sintomas divido em: curto prazo, Tendo a alteracao vaginal (dispaurenia) e cessacao damenstruacao medio prazo- Onda decalor, insonia, irritabilidade e depressao, longo prazo- Alteracoes cardiovasculares, perda da massa ossea,perfil lipidico. Aatividade fisica moderada e regular contribui para preservar estruturasorganicas e bem estar fisiologico, proporcionando a recuperacao ou manutencaodas caracteristicas psiquicas e fisiologicas em qualquer idade. (PM-BH 2008). Apratica regular de exercicio fisico resulta em muitos beneficios para oorganismo, melhorando a capacidade cardiovascular e respiratoria, promovendo oganho de massa ossea, a diminuicao da pressao arterial, tolerancia a glicose naacao da insulina. (BRASIL, 2008) O exercicio escolhida pela mulher noclimaterio deve ser agradavel, acessivel e facil de fazer, contribui assim paraseu bem estar, auto-estima e regularidade. Sao recomendadas atividades variadasnaturezas, dando-se prioridade aos exercicios aerobicos (caminhada, natacao,hidroginastica) e a musculacao, desde que devidamente orientador porprofissionais da area. (BRASIL, 2008). Atividade fisica pode ser definida comouma forma de movimento do corpo que resulta em aumentar a capacidade fisica,reduzir o risco de doenca, reabilitacao, lesao ortopedica e fortalecimentomuscular e prevenir a ocorrencia de tais lesoes. (SIMAO, 2007, p.43). Sendoimportante para a mulher nessa fase. O objetivo de um profissional da educacaofisica e fazer com que o individuo incorporem atividade fisica regular em seuestilo de vida. Com esses fatorespodemos concluir que atividade fisica bem orientada, pode ser usada como umtratamento nao medicamentoso, promovendo uma qualidade de vida e bem estar,para qualquer faixa etaria, sexo e grupo especial. Nao esquecendo que, umaalimentacao balanceada, noites bem dormida, evitar bebidas alcoolicas ecigarro, consumo de sal, tende a contribuir para essa melhora. BRASIL. Manualde atencao a mulher no Climaterio/Menopausa. Ministerio da saude. Departamentode Acoes Programaticas Estrategicas - Brasilia: Editora do ministerio da Saude,2008.PrefeituraMunicipal de Belo Horizonte. Climaterio: Protocolo de atencao a saude damulher. Secretaria municipal de saude, 2008.SIMAO,R. Fisiologia e Prescricao de Exercicios para grupos especiais. Rio deJaneiro: Phorte 2007.Nabia Camargo CREF073327-G/SPEducadoraFisica,