Respire fundo. Preencha seu peito e abdome enquanto inala o ar profundamente. Entao solte a respiracao, deixando-a fluir naturalmente. Note como sua mente muda quando voce faz isso. A respiracao calma e profunda pode ajuda-lo em varias situacoes. Por exemplo, se voce sente uma onda de raiva, e esta a ponto de explodir, respirar fundo ajuda a se controlar. Experimente usa-la mais vezes ao dia. Ela e especialmente util quando voce sente o peito apertado ou angustiado. A respiracao profunda lhe libera da prisao das fortes emocoes. Quando voce respira fundo, voce se da a oportunidade de enxergar o que esta acontecendo de um ponto de vista superior, ou isento. E como se voce inspirasse sua sabedoria inata.O suspiroOutra tecnica para ligeiro acalmar a mente e o suspiro. Inspire o ar rapidamente e solte-o naturalmente. Tente e note o que acontece. O suspiro e uma tecnica para soltar. Use-o para deixar ir suas preocupacoes acumuladas ou para desembaracar os pensamentos. Por exemplo, se voce esta em seu trabalho e tem muitas coisas para resolver na mente, simplesmente pare o que esta fazendo por um momento e suspire...Soltando lentamenteInspire o ar pelo nariz com vigor e expire pela boca muito lentamente contando ate dez. Durante a expiracao, solte os ombros. Esta e uma maneira poderosa de acalmar a mente e relaxar a tensao no corpo. Use-a quando sua mente estiver muito dispersa. Por exemplo, se estiver tentando se concentrar e seus pensamentos estiverem correndo soltos, pratique esta tecnica tres vezes para concentrar sua mente.Experimente essas tecnicas de respiracao. Talvez uma delas funcione especialmente bem com voce ou que cada uma funcione melhor em determinadas circunstancias. Se voce trabalha no computador por muito tempo, veja a possibilidade de praticar um programa de respiracao. Faca um lembrete no papel ou no computador relembrando-o de praticar alguma dessas tecnicas em pausas momentaneas.Use-as e acalme-se!Traducao livre de Ronaud Pereira / Imagem: http://ghostnotes.blogspot.com/2005/05/holding-my-breath.htmlRepublicado por://Anizio Saudade e chorar sorrindo.* A saudade e sentimentoQue amarga e dar prazerMas faz parte do viverDo amor e o fermentoSe e parte do tormentoVer as lagrimas derramandoMesmo triste vou cantandoNao posso ficar fingindoSaudade e chorar sorrindoCom o coracao chorando. *Quem nao ama nao conheceDa saudade o sofrimentoNao viveu este momentoVer quando dia anoiteceQue o coracao padeceE as lagrimas derramandoNao dorme fica pensandoE no peito a dor sentindoSaudade e chorar sorrindoCom o coracao chorando. *//Anizio, 18/08/2010 O que eu preciso saber sobre a Raiva?A raiva e uma doenca provocada por virus, caracterizada por sintomatologia nervosa que acomete animais e seres humanos. Transmitida por cao, gato, rato, bovino, equino, suino, macaco, morcego e animais silvestres, atraves da mordedura ou lambedura da mucosa ou pele lesionada por animais raivosos. Os animais silvestres sao reservatorio primario para a raiva na maior parte do mundo, mas os animais domesticos de estimacao sao as principais fontes de transmissao para os seres humanos. SINTOMAS NOS ANIMAIS: A raiva pode apresentar varios sinais clinicos, tornando-se dificil diferenciar de outras sindromes nervosas aguda progressivas. Os sinais podem incluir alteracoes de comportamento, depressao, demencia ou agressao, dilatacao da pupila, fotofobia (medo do claro), incordenacao