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EU VOU! Conforme prometido a versao final do video.Enjoy!!! Amigos do pedala!Estou participando de um concurso onde os 10 curtas sobre bicicleta mais votados irao para a banca final concorrer ao premio maximo.Entao peco a ajuda de voces entrando no site www.curtaumabike.com.br e votando no video "Troque o seu carro por uma bike!" Depois e so confirmar o voto no e-mail que voces informarem!Conto com sua ajuda! Em breve teremos a 3a etapa na Chacara do Ceu-Bore! O ciclista norte-americano Lance Armstrong, sete vezes campeao da Volta da Franca, encerrou neste domingo sua carreira internacional com a ultima etapa do Tour Down Under da Australia.Mais em http://esporte.uol.com.br/ciclismo/ultimas-noticias/2011/01/23/lance-armstrong-encerra-a-carreira-internacional.jhtmComo homenagem a esse grande campeao e exemplo de superacao para todos nos deixo esse video com os melhores momentos de Lance. O dia estava lindo, as feras do MTB brasileiro estavam la e na primeira volta meu pneu furou e dei adeus a qualquer possibilidade de abocanhar um trofeuzinho. Mas nao deixei me abater por isso, completei o percurso e curti o dia com minha esposa, minha mae e com amigos que foram me prestigiar. Inspirado por esse dia especial editei esse video. Espero que voces curtam.Abraco a todos! Um cidadao parou sua Mercedes em cima da ciclovia, na cidade de Vilnius, na Lituania. Atravessou a rua e foi resolver algum problema da sua vida. Tudo o que ele esperava era voltar e encontrar seu carro inteiro e voltar para casa. Porem, nao foi isto que aconteceu.O prefeito da cidade, Arturas Zuokas, 43 anos, pegou um blindado militar e chamou cameras de televisao para filmar sua proeza. Passou por cima da Mercedes e destruiu o carro. Aproveitando o momento, o mandatario da cidade esperou o dono do veiculo voltar e foi embora. Compartilhando mais um video!Pedal no Pontal do Atalaia em Arraial do Cabo - RJ.Total de 39,37 KM em 2:18hs saindo da Prainha ate oPontal, ida e volta.Na volta ainda dei uma esticada ate a praia do foguete passando pela praia do pontal. Curta Cachorrada Nerd >>>>> FACEBOOK <<<<< Os fas da serie Call of Duty ja podem comemorar. Isso porque a Activision Blizzard divulgou um relogio com uma contagem regressiva no site oficial do game de tiro em primeira pessoa que terminara no dia 1o de maio, quando sera anunciado oficialmente um novo titulo da franquia.Mesmo sem ter revelado um nome para o game, rumores apontam que pode ser o "Black Ops 2", continuacao do jogo lancado em 2010 que levou os jogadores para o periodo da Guerra Fria. Outras noticias apontam que o titulo pode se chamar "Call of Duty: Eclipse", embora nao exista nenhuma confirmacao.Outro indicio e que uma suposta capa de Black Ops 2 caiu na internet hoje (24/04), atraves do Twitter MW3Updates. A fotografia parece ser a caixa promocional da versao italiana do game, ja que e possivel ver os anuncios de "Reserve ja" em destaque no idioma local. Alem disso, e possivel observar a data de lancamento estampada logo abaixo do rosto do soldado: 13 de novembro.Possivel capa do Call of Duty 2A serie Call of Duty e
a de maior sucesso na historia recente dos videogames, com vendas que superam ate mesmo a arrecadacao de grandes lancamentos do cinema. O ultimo jogo, "Call of Duty: Modern Warfare 3", saiu no dia 8 de novembro e vendeu mais de 6,5 milhoes de unidades no primeiro dia nas lojas dos Estados Unidos e da Europa. Posteriormente, ultrapassou a marca de US$ 1 bilhao em copias vendidas em apenas 16 dias nas lojas.fonte: Olhar Digital
Alguns dias atras, recrutador da Foxconn deixou escapar em uma entrevista para a TV Tokyo que a nova versao do iPhone seria anunciado em junho deste ano.Porem, o jornal sul-coreano South Koreas Maeil Business Newspaper questionou o gerente de recursos humanos da fabrica da Foxconn da cidade chinesa de Taiyuan sobre a data de lancamento do celular da Apple. E, de acordo com a traducao do Kotaku, ele teria dito ao jornal que a fabrica ja recebeu a encomenda, e a liberacao sera feita em outubro.O blog MacMagazine acredita que a Apple alterou a data de proposito, pois em junho acontece a WWDC, um evento focado em software onde a empresa devera apresentar a nova versao do iOS. E dessa forma, e preciso de um tempo para que ele seja polido ate ser lancado junto com o aparelho.Fonte: techmundo.com.br Produtos light, diet e zero costumam causar confusao na hora da compra. E as opcoes aumentam a cada dia. Afinal, qual deles nao contem acucar, gordura e ajuda a emagrecer? O que e mais indicado para cada caso? Muitas pessoas nao sabem, mas alguns alimentos light ou diet podem ser tao ou mais caloricos que os normais.Segundo os especialistas, e fundamental prestar atencao nos rotulos e nas porcoes consumidas. E um mesmo produto pode ser light, diet e zero: uma categoria nao exclui a outra.Os itens light apresentam uma reducao de 25% de algum componente em relacao ao original. Podem ser calorias, acucares, gorduras, sodio ou outros nutrientes. Na pipoca light, por exemplo, a diferenca de calorias, gorduras e carboidratos e pequena. Ja o sorvete e feito com menos carboidratos e quase metade das calorias, porem concentra mais que o dobro de sodio. A margarina light tem menos da metade das gorduras e calorias que a normal.Alimentos zero sao os que contem 0% de algum item em relacao ao tradicional. O refrigerante light ou zero tem zero caloria, mas a quantidade de sodio e maior.O diet, por sua vez, e recomendado para dietas especiais, como a de pacientes diabeticos. Costuma ter menos carboidrato, acucar, gordura ou sodio. Entre o chocolate light e diet, por exemplo, a diferenca e pequena: o diet contem mais gordura e carboidrato que o normal. Ja o zero tem zero acucar e lactose, alem de menos calorias e carboidratos. A resposta para essa pergunta e nao! Muitas pessoas acreditam que consumindo alimentos integrais estarao automaticamente consumindo alimentos light, pois pensam ter menos calorias do que os alimentos "comuns", mas isso nao e verdade.Os alimentos integrais nao tem necessariamente menos calorias do que os alimentos comuns, muito pelo contrario, na maioria das vezes as calorias de ambos sao praticamente as mesmas.Veja o exemplo do arroz integral e o branco, 100g de arroz integral cozido fornece aproximadamente 124 calorias, enquanto a mesma quantidade de arroz branco fornece 128 calorias.Mas em compensacao, os alimentos integrais sao mais saudaveis. Por nao passarem pelo processo de beneficiamento ou refinamento, ainda possuem as peliculas que envolvem os graos. Essas peliculas sao ricas em fibras, vitaminas (principalmente as do complexo B) e minerais (ferro, selenio, fosforo
e magnesio).As fibras ajudam a reduzir os niveis de colesterol no sangue e podem diminuir o risco de doencas cardiacas. Alem disso, elas sao importantes para o bom funcionamento do intestino, pois aumentam o bolo fecal e facilitam o transito intestinal.Para quem esta de dieta, o alimento integral e uma otima opcao, pois as fibras dao sensacao de saciedade, reduzindo a fome.Ja o alimento light, pode ser considerado assim quando apresentar reducao minima de 25% em determinado nutriente ou calorias se comparado com o alimento convencional.O principal beneficio do alimento light e que ele muitas vezes contem menor quantidade de gordura, acucar ou sodio, componentes que quando consumidos em excesso podem trazer maleficios a saude.Se voce esta de dieta e agora ficou na duvida por qual alimento optar na hora de montar seu cardapio, o ideal e variar e consumir tanto alimentos light, como integrais.Mas na hora de optar entre o alimento light e o comum, sempre que possivel, de preferencia a versao light.
goiaba,laranja, mangae romaVerduras, legumes e feijoesaipo, brocolis,couve, alho,couve- or, salsa,inhame, pepino,e soja (graoe queijo/tofu)agriao, abobrinha,acelga, escarolaalface, pepino,feijao-branco,vagem, tomatee leite de sojaalcachofra, feijoesazuqui, fradinho,preto e mulatinho,milho, pimentao,rabanetee grao-de-bicoCereaisarroz (branco eintegral), aveia efarinhas de sojaarroz e centeiocuscuz, farelo detrigo e granolaflocos de milho, milho, pipoca, tapioca e trigoOutrosalho, gengibre,curry, azeite, chaverde e vinho tintooleo de linhaca,acafrao e cervejacafe, azeitona preta,pimenta-do-reino evermelha e refrigerante
acelerado. Nao pule refeicoes nem fique sem comer por mais de quatro horas. Senao, seu metabolismo pisa no freio. Se nao consegue ficar sem doce, deixe-o para a sobremesa. A comida segura o indice glicemico do acucar, evitando picos de insulina no organismo e a consequente sensacao de fome. Dispense cereais a base de flocos de milho e arroz refinados, tipo crispis e corn flakes, que tem indice glicemico alto. Prefira os de graos integrais e aveia, ricos em fibras. A gordura da pipoca do cinema pode atolar seu metabolismo. Prefira a light de micro-ondas. Comece sua refeicao pelos legumes e verduras, que tem poucas calorias, muitos nutrientes e fibras. Eles reduzem a fome e voce acaba comendo menos dos outros alimentos. Se seu almoco for apenas uma salada de alface e outras verduras, seu metabolismo tem tudo para ficar lento. Esses alimentos de baixissimas calorias nao fornecem energia significativa: dentro de uma hora ou duas, voce estara com fome. Junte a sua salada uma fonte de carboidrato, de preferencia integral, uma proteina magra e uma gordura amiga. Frutas secas tem carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, alem de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.
acao tonica contra a arterioscleros e tambem e conhecido pelo seu efeito afrodisiaco. LEVEDO DE CERVEJAIndicado as pessoas que dispoem de intensa atividade fisica e mental. Repoe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunologico. Rico em vitaminas do complexo B, manganes, cromo e fosforo.SEMENTE DE LINHACARica em acidos graxos, Omega 3, Omega 6, proteinas, sais minerais, vitaminas e aminoacidos essenciais. Auxilia e ameniza os disturbios causados pela tensao pre-menstrual e menopausa.
12 alimentos para voce ganhar musculosQuem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteina. Sem ela, o musculo nao se forma e o efeito do exercicio nao aparece, afi rma a nutricionista Mariana Klopfer, da Clinica Nutricius especializada em nutricao esportiva, em Sao Paulo. Mas proteina nao e nao e tudo! Carboidrato, gordura boa, agua, vitaminas e minerais tambem sao importantes para o ganho de massa muscular. E isso tudo voce consegue nos alimentos. Isto e, se fazer escolhas estrategicas. Saiba ainda quando consumi-las para manter os musculos na melhor medida 1. Frango 2. Feijao com arroz 3. Tofu 4. Quinua 5. Ovo 6. Banana 7. Iogurte natural 8. Massa integral 9. Agua 10. Peito de peru 11. Castanhado-para 12. Salmao1. FrangoVoce sabe: as proteinas de origem animal sao consideradas as melhores para os musculos. Mas cuidado: junto pode vir uma dose gigante de gordura saturada e colesterol. E por isso que o frango (desde que desprovido da pele) e uma boa opcao para quem precisa de proteina, mas nao quer colocar o coracao em risco. Um file grande tem 32 gramas de proteina e quase nada de gordura. Se voce prefere a carne vermelha, fique com os cortes magros (coxao mole, patinho, alcatra).Quanto consumir: 1 file grande (110 g), duas ou tres vezes por semana.2. Feijao com arrozEssa parceria e perfeita porque os aminoacidos do feijao se unem aos do arroz e formam proteina. Assim, juntos, ajudam a reparar os musculos. Fonte de carboidrato, o arroz ainda fornece energia, outro combustivel importante para o processo de recuperacao da musculatura.Quanto consumir: 1 concha de feijao e 2 colheres (sopa) de arroz, de tres a quatro vezes por semana.3. TofuNem todo mundo gosta do sabor do queijo de soja. Mas, de todos os produtos a base do grao, ele e o que mais concentra proteina e calcio, protegendo musculos e ossos. Tambem e rico em magnesio, mineral que evita o enfraquecimento dos compostos que participam do processo de fornecimento de energia. Mas o que mais se destaca no tofu sao as isoflavonas substancias que contribuem para o equilibrio dos hormonios femininos. O que isso tem a ver com massa magra? Quando os hormonios estao em equilibrio, o acumulo de gordura diminui e os musculos trabalhados no exercicio aparecem mais.Quanto consumir: uma fatia media por dia.Gelado de tofu pro-musculos 200 g de tofu 8 col. (sopa) de suco de laranja 8 col. (sopa) de manga em cubos 4 macas sem casca e sem sementesModo de fazerBata os ingredientes no liquidificador ate formar um creme homogeneo. Distribua em oitotacas e sirva gelado.Calorias por taca: 60Fonte de proteina e carboidrato, o gelado de tofu e uma boa opcao de lanche pos-treino.4. QuinuaSao raros os vegetais com a quantidade e qualidade de proteina da quinua. Em cada grao, ela carrega aminoacidos essenciais, sendo tres de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) aminoacidos do BCAA e whey protein (suplementos proteicos usados pelos esportistas antes e depois do treino para preservar os musculos). A quinua e um otimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem
uma maravilha. No entanto, entre os embutidos, o peito de peru e um dos que tem menos gordura saturada e colesterol. E, por ser encontrado facilmente numa lanchonete, acaba sendo uma opcao proteica para compor um lanche rapido. Assim mesmo, nao exagere, pois contem conservantes e sodio que, em excesso, fazem o organismo reter liquido.Quanto consumir: 4 fatias finas por dia.11. Castanhado-paraOs estudos ainda estao no comeco, mas os especialistas acreditam que, por ter argenina, a materia-prima para producao do hormonio masculino testosterona, a castanha pode ajudar para o aumento da massa muscular. E esta comprovado que ela e fonte de gordura boa e selenio substancias anti-inflamatorias que combatem os processos inflamatorios desencadeados pelo exercicio.Quanto consumir: 2 castanhas por dia.12. SalmaoMais que proteina, o salmao e boa fonte de omega 3, gordura que ajuda a combater os processos inflamatorios provocados pelo exercicio, facilitando a recuperacao dos musculos. Quanto mais rapido as fibras musculares se recompoem, maior e o ganho de massa magra, diz a nutricionista Mariana Klopfer. Outras excelentes fontes de omega 3: sardinha e atum. Sao opcoes que voce pode incluir nas refeicoes ou em um sanduiche que deve ser consumido ate uma hora antes do exercicio ou logo depois.Quanto consumir: 1 file grande (100 g) de duas a tres vezes por semana.
acucar refinado tem 99 calorias em cada 100 gramas, enquanto o acucar mascavo tem 90 calorias a cada 100 gramas. O acucar mascavo e mais saudavel.Verdade.O processo de refino e descoloracao do acucar retira proteinas, vitaminas e sais minerais do caldo da cana-de-acucar. O acucar mascavo, por outro lado, mantem proteinas, gordura, calcio, fosforo, ferro, vitamina B1, B2, niacina, vitamina C, sodio, potassio, magnesio, cobre e zinco, enquanto o branco contem zero desses nutrientes. E, segundo algumas pesquisas, o acucar refinado ainda rouba minerais do organismo ao ser digerido e absorvido, o que e mais um ponto negativo para ele.Diabeticos podem comer acucar mascavo normalmente.Mentira.Pessoas com diabetes podem, sim, consumir acucar mascavo assim como o refinado, numa porcao minima. Isso porque ele e igualmente absorvido pelo sangue e eleva a glicemia a niveis semelhantes aos do acucar comum.Mas o mascavo adoca bem menos que o refinado...Mentira.O acucar mascavo adoca igualmente quando comparado ao acucar comum, pois eles tem teores de sacarose muito equivalentes. O que acontece e que a maioria das pessoas esta mais acostumada ao acucar refinado, que adoca imediatamente, enquanto o mascavo leva um tempo extra para desprender sabor.
A edicao de 2016 do maior encontro de veiculos DKW VEMAG ja tem tem data e local definidos. O XIV Blue cloud Acontece em Pocos de Caldas, no parque Affonso Junqueira, de 24 a 28 de agosto. Um dos destaques deste ano e a comemoracao de 60 anos do primeiro veiculo fabricado no Brasil - uma perua DKW Vemag. O hotel oficial continua sendo o Palace Hotel e o telefone para reservas e o 35 3697-3350.Mais informacoes sobre o evento podem ser obtidas por telefone com dois dos organizadores:Airton (14) 98115-0111Raimundo (19) 99775-5097 Em breve disponibilizaremos mais informacoes neste mesmo post. A flange que permitira a uniao do cambio VW com o motor estacionarioDepois de uma parada forcada devido a compromissos diversos e mudanca de cidade, volto a escrever. Um dos ultimos passos que dei para construcao da replica do Fiat 1899 foi a compra da flange com polia que permite conectar motores estacionarios a caixa de marchas da linha VW a ar atraves de polias e correia. Tive que fazer muita busca na Internet, com varias solicitacoes de informacoes em postagens no YouTube, tentando localizar um fornecedor. Ate que entao, no final do ano passado, recebi um e-mail do Sr. Deivyz Manica me informando que tinha o kit novo para venda. Apos tirar minhas duvidas por telefone e acertarmos sobre o transporte - a peca veio de Anita Garibaldi/SC para Natal/RN - fechamos negocio. Tudo correu bem, e conforme prometido pelo Sr. Deivyz. Apos o deposito, a peca foi enviada pela transportadora JadLog. Recebi o kit em casa, dentro do prazo previsto e no horario combinado com os responsaveis pelo servico de entrega local da transportadora. Excelente!Em relacao ao kit, minha satisfacao nao foi menor. Fabricada em Santa Catarina, a flange feita em ferro fundido nao possui soldas ou emendas e permite o uso do disco e plato de embreagem originais. Tambem o motor de arranque pode ser utilizado sem nenhuma necessidade de adaptacao, ja que na linha VW a ar e montado na caixa de marchas. O kit, que inclui ainda polia em ferro fundido e eixo em aco carbono, e robusto, bem construido e de acabamento esmerado.Ainda nao fiz a montagem da flange. Pretendo monta-la numa plataforma de Fusca. Estou a procura de um fusca com a mecanica em estado razoavel. Aproveitarei a plataforma quase completa, mas adaptarei a suspensao dianteira do Chevette. Bem, sobre isso falarei no proximo post. Agora vou deixar alguns videos do YouTube com montagens feitas com kits similares ao que adquiri. Tambem deixarei o contado do Sr. Deivyz para facilitar a busca de quem se interesse pelo kit de adaptacao de motor estacionario a caixa de marchas da linha Fusca e derivados. Entao ate o proximo post.Contatos do Sr. Deivyz Manica:E-mail....: motores.antigos@yahoo.com.brTelefone.: 49 9812-3834 Para finalizar, um pequeno esclarecimento sobre a origem do kit da flange: Nos estados da regiao Sul, e muito comum instalarem motores estacionarios em veiculos utilitarios como Jeep, Rural e F-75, ja avariados, para montarem veiculos agricolas, os chamados Gericos ou Jericos. Em geral a principal adaptacao e a conexao
de uma polia a entrada da caixa de marcha, aproveitando o sistema de embreagem e demais partes da transmissao original. Plataformas de Fusca tambem sao utilizadas nos mais variadas adaptacoes, evidentemente resultando em veiculos para trabalhos mais leves ou mesmo diversao. Como os metalurgicos e mecanicos daquela regiao sao, reconhecidamente, muito engenhosos e criativos logo desenvolveram solucoes praticas como o kit da flange que adquiri. A seguir deixo alguns videos de alguns veiculos com estas caracteristicas, os Girifuscas e um Gerico tradicional.Video no YouTube demonstrando uma das adaptacoes com uso do kitAqui o kit e utilizado para motorizar gaiolas a dieselGerico com motor diesel estacionario de 10 CVFabrica de Gericos com diversos modelos
O maior encontro nacional de DKW ja tem data marcada para a edicao de 2015, sera realizado entre os dias 26 e 30 de agosto em Pocos de Caldas. A exposicao sera montada no parque Jose Affonso Junqueira, nos arredores do hotel oficial, que continua sendo o belo e charmoso Palace Hotel.As reservas do hotel podem ser feitas pelo telefone (35) 3722-3636. Mais informacoes sobre o evento podem ser obtidas com Airton, pelo telefone (14) 98115-0111, ou ainda com o Raimundo, pelo telefone (19) 99775-5097.Continuo a afirmar que o Blue Cloud e o mais imperdivel de todos os encontros de antigomobilistas. E o bom e que agora tem edicoes regionais, este ano foram realizados dois encontros, um em Recife e outro em Porto Alegre. Alias, de Recife estao indo, para a edicao nacional em Pocos, a bordo de seus antigos, dois apaixonados por DKW. Visitando o blog do Flavio Gomes, encontrei o video de divulgacao do evento no qual o Marcelo Tiburcio homenageia os dois aficionados da marca que farao a viagem percorrendo 2.5000 km. Muito legal, nao tinha como eu nao postar aqui tambem. Entao, segue...E amanha vou providenciar minha reserva no hotel, pois nao quero perder a edicao nacional deste ano!. Video do XI Blue Cloud, edicao de 2013 realizada, pela terceira vez, em Pocos de CaldasEstavamos programados para ir pela segunda vez ao Blue Cloud, mas compromissos diversos me impediram. Para meu consolo o video oficial do encontro deste ano acompanhou a evolucao do evento, conseguindo ser ainda melhor que os anteriores.Como diz a sabedoria mineira e pra passar mel na boca. Vendo-se o video, da edicao de 2013, o 11o Blue Cloud, vem o contentamento de poderemos ver um pouco do que foi o encontro, realizado em Pocos de Caldas pela terceira vez, ao mesmo tempo que aguca o lamento de nao ter participado. Para mim, tambem fica a certeza: O Blue Cloud e o mais imperdivel de todos os encontros de antigomobilistas. Os amplos jardins do Garden Hotel ficaram lotados de carros antigos. A terceira edicao do FUSCAMPINA confirmou toda a expectativa que havia em torno de sua realizacao. Carros vindos de diversas cidades somaram-se aos da bela anfitria, Campina Grande. Foram expostos veiculos de varias epocas e diversas marcas. O agradavel clima serrano da Rainha da Borborema envolvia o rico cenario, enquanto entre os participantes e os muitos visitantes o clima que dominava era de muita alegria e entusiasmo. Foram dois dias de muita troca de experiencia, interacao e inicio de novas amizades Pena que, por conta de dois imprevistos, minha visita foi mais breve do que previamos. Primeiro, uma pane seca me deixou na estrada, depois tive problemas com minha reserva no hotel. Com isso perdi o primeiro dia quase todo. Minha intencao era sair cedinho juntamente com o grupo de antigomobilistas daqui da Natal, mas alguns compromissos me forcaram a sair da Cidade do Sol algumas horas depois da caravana. Fiz a viagem com o Brasilia do amigo Boanerges e uma das primeiras advertencias que ele fez foi de que o marcador de combustivel