Dr. Antonio Carlos Barretos e Dra. Rebeca Santos Dentre as varias definicoes, o estresse pode ser considerado uma reacao fisica a determinadas questoes da vida capazes de alterar o equilibrio interno do individuo. Esta ligado a quatro sistemas do organismo humano, o esqueleticomuscular, o imunologico, o gastrointestinal e o cardiovascular. A reacao fisica pode ser determinada pelo cansaco (fisico e psicologico), gripe, gastrite, dores no peito, palpitacoes, e outras manifestacoes clinicas. De acordo com o cardiologista Dr. Antonio Carlos Pereira Barretos, o principal fator que provoca o estresse e a sobrecarga no trabalho (acumulo de tarefas), e a falta de organizacao e capacidade de distribuir as tarefas e funcoes. Os problemas considerados sem solucao que as pessoas tem no dia-a-dia, tambem levam ao estresse. "O ideal e quebrar a rotina fazendo outras atividades ou exercicios fisicos nas horas de lazer", aconselha o Dr. Barretos. Alem do lazer, o Dr. Barretos fala que uma alimentacao balanceada, rica em carboidrato e proteina, e pobre em gordura ajuda a prevenir o estresse. A gordura tambem pode causar outros maleficios para nosso organismo, principalmente para quem nao pratica nenhuma atividade fisica. Doce deve ser evitado, so ingerido de vez em quando. O fast-food e as frituras devem ser substituidos por pratos leves, como frango acompanhado de salada, por exemplo. Agitacao, insonia, descontentamento com as questoes do dia-a-dia, pessimo desempenho no trabalho e dificuldade para resolver simples problemas podem ser sintomas de um estressado. Segundo o Dr. Barretos, o especialista sempre ajuda, pois o psicologo e o psiquiatra levam as pessoas a encontrar um caminho para a resolucao de problemas. Mas vale lembrar que, para evitar uma consulta a um especialista, tentar se organizar identificando e resolvendo os problemas por etapas e outra saida. Entretanto, e necessario explicar a questao do estresse visto como uma doenca. O Dr. Barretos afirma que so e caso de doenca se o estresse estiver somado a outros fatores de risco, como cigarro, sedentarismo ou ma alimentacao, podendo entao provocar disturbios cardiologicos. Alem disso, como ja foi citado, pode causar manifestacoes clinicas, como gastrite (devido a falta de apetite), dores no peito, palpitacao (provocada pela descarga de adrenalina), e outras. A estatistica do estresse no Brasil e uma questao complicada, por nao haver dados precisos. Sabe-se que o perfil que ainda lidera e o homem executivo, mas com o aumento de mulheres no mercado de trabalho, cresceu tambem o numero de mulheres que sofrem do mal. Todo tratamento, incluindo a duracao e exercicios recomendados, varia de acordo com cada caso e com o nivel de estresse apresentado pelo individuo. Segundo a Dra. Rebeca, ha grande discussao sobre os exercicios ideais. Para ela, as atividades aerobicas - caminhada, corrida, natacao e bicicleta sao mais eficazes. Mas ha tambem um acompanhamento terapeutico, com tecnicas de relaxamento, respiracao, yoga, meditacao, danca, e outras. "A atividade indicada depende das condicoes de cada paciente. Existem pessoas que conseguem se desligar mais facilmente dos problemas do que outras", fala a psicologa. Alem do tratamento terapeutico, ha a psicoterapia na qual agem em parceria o medico e o psicologo,