A imagem abaixo foi compartilhada no Facebook e mostra exercicios faceis e muito uteis para o alivio de dores nas costas durante a gestacao (e fora dela tambem).A terceira bateria de exercicios, aquela que utiliza bolinha, pode ser feita por toda extensao das costas, principalmente na regiao dos ombros e lombar/sacro. E muito relaxante e aconselhavel inclusive para maes que amamentam (e para todas as outras!).Vamos la! Exercite seu corpo e relaxe! Por estar vivenciando a plenitude de uma gestacao, a bencao maxima de nosso sagrado feminino, venho estudando como podemos aproximar as mulheres de sua essencia, mesmo vivendo num ritmo moderno acelerado, objetivo e racional. Reconhecer e honrar o Sagrado Feminino, seu poder e forca, e tarefa ardua. Requer auto-analise, auto-critica, e uma busca constante por conhecimento e o despertar da consciencia.Numa destas minhas buscas, conheci um site interessantissimo sobre o mundo supra-sensivel da mulher "El dedo en la llaga". Acessem, vale muito a pena!Abaixo segue um dos textos que fala sobre a menstruacao e a possibilidade de conexao com a vida.Como conciliar e aproveitar os beneficios da menstruacao no mundo moderno?Donzela, Mulher e a AnciaA Sindrome ou Tensao Pre-Menstrual (TPM) e uma consequencia de nao respeitar o nosso corpo e sua necessidade de subir e baixar como as mares. Nao servir a nossa necessidade de descanso. A menstruacao e um tempo sagrado que a nossa cultura nao honra.A informacoes menstrual e reflexiva e intuitiva. Nos transmite sonhos, desejos e emocoes.Quando bloqueamos continuamente essas informacoes porque a nossa sociedade so valoriza o que podemos compreender racionalmente, ela retorna como TPM.Para conhecer todas as informacoes que o ciclo menstrual nos da e, assim, usar as suas energias criativas, ativas ou reflexivas, aplicamos a tres "C": Consciencia, Conhecimento e Compromisso:1. CONHECIMENTO: devemos elaborar um diagrama lunar que e simplesmente manter um registro diario do seguinte: Dia do Ciclo Fase da Lua Sonhos: conteudo e possivel mensagem Sentimentos: em que estava de animo nos estamos Tipo da sexualidade Saude, tipo de energia vitalVoce pode pesquisar na internet "DIAGRAMA LUNAR" ou "THE MOON DIAL" (Miranda Gray).2. CONSCIENCIA: refletir sobre esta informacao, compara-la por varios meses, tornando consciente de como a nossa energia e sensibilidade varia de acordo com as fases do ciclo."Os sonhos, a criatividade e os hormonios envolvidos nas diferentes partes do ciclo nos oferecem uma grande oportunidade para aprofundar a nossa relacao com o nosso saber interior"Miranda Cinza3. COMPROMISSO: aplicar esta nova sabedoria em nossas vidas diarias. Comprometer-se a ouvir e respeitar o nosso corpo: descansar, dancar, chorar."Uma mulher que percebe que seu ciclo e energia inerente a ela tambem aprende a perceber um nivel de vida que vai alem do visivel. Mantem uma ligacao intuitiva com as energias do nascimento, vida e morte, e sinte a divindade dentro da terra e de si mesmo .... "Miranda CinzaEu acredito que o exercicio e descrito como muito poderoso em si mesmo, porque vamos nos conhecer melhor, podemos nos beneficiar deste conhecimento e vamos nos sentir mais conectados com a vida.Outros autores, como Alejandro Jodorowsky (o famoso criador da Psicomagia) tambem fazem uso terapeutico do