feita em casa vaifuncionar tao bem quanto. "O sal marinho e um bom esfoliante porque temgraos mais grossos que fazem um bom trabalho limpando a pele seca," diz aDra. Mariwalla. Basta misturar uma xicara de sal marinho com 1/2 xicara de umoleo light de massagem. "Use uma bacia para garantir que a misturapermaneca umida, mas sem pingar". No entanto, e melhor manter essa misturalonge de suas areas mais sensiveis, como o rosto e parte traseira de seusbracos. Pode ser aspera demais na pele que nao exige tanta esfoliacao.Pepinos para osolhos inchadosColocarfatias geladas de pepino sobre os olhos pode parecer um pouco bobo, mas essevelho truque de beleza realmente reduz o inchaco. Pepinos, que sao 95%compostos de agua, oferecem uma otima sensacao refrescante e a temperatura friafaz com que os vasos sanguineos se contraiam e reduzam a inflamacao. E ha umarazao para que os pepinos, em particular, funcionem melhor do que blocos degelo. "Fatias de pepino se encaixam perfeitamente aos contornos de seusolhos para ajudar a reduzir o inchaco," diz a Dra. Mariwalla. Voce so precisadeixa-los por 10 minutos para sentir o efeito.Ameixa seca paraa constipacaoAsameixas secas sao ricas em fibras insoluveis, um nutriente essencial paraajudar a combater a constipacao. "A fibra insoluvel nao se dissolve naagua e cria uma massa de residuos que sao empurrados atraves do sistemadigestivo", diz Wayne Andersen, MD, diretor medico do Take Shape for Life, um programa de perda depeso de Medifast. As ameixas secas tambem contem duas substancias que agem comolaxantes naturais, sorbitol e a isatina, que a longo tempo serao melhores para o seu sistemadigestivo do que os remedios para constipacao vendidos em farmacia. "Aolongo do tempo o organismo pode se tornar resistente aos remedios laxantes,"diz o Dr. Andersen. Comece com apenas uma ameixa seca por dia primeiro e aumentea ingestao para duas, se voce nao notar nenhuma melhora.Acucar parasolucosQuandovoce soluca o diafragma sofre uma serie de espasmos, mas voce pode enganar oseu corpo e parar essa reacao colocando uma colher de cha de acucar debaixo desua lingua. A doce sensacao e forte o suficiente para estimular o nervo vago.Esse e o maior nervo craniano em seu corpo, que comeca no tronco cerebral e seestende ate abaixo do diafragma para controlar o estomago. "Mantenha oacucar sob a lingua ate que voce pare de solucar e depois engula". diz oDr. Andersen.Macas para aaziaEvitaralimentos gatilho como refrigerantes, carne rica em gordura e qualquer friturae a melhor maneira de lidar com o refluxo acido. Um alimento que deve manter emsua dieta: macas. "Macas tem pectina, uma fibra soluvel que e realmente otimapara absorver o acido do estomago," diz o Dr. Andersen. Alem disso, afruta contem dois tipos de acido (malico e tartarico) que reduzem os sucos quefluem a partir do seu estomago. "Prefira as vermelhas que sao mais docesdo que as verdes," Dr. Andersen sugere. "Macas doces sao consideradasalimentos alcalinos que trabalham em nivel celular para restaurar o equilibriodo pH e evitar DRGE."Curcuma parainfeccoesCurcumae reverenciada na India como um "po santo" que pode ser usado paraprevenir infeccoes e tratar feridas. Isso acontece gracas a um composto chamadocurcumina. "Alimentos com