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Uma garota sempre vai lembrar de um oi, de um sorriso, um abraco, um se cuida, mas elas lembram mais ainda de quantas vezes voce a ignorou E triste viver em um mundo onde a aparencia vale mais do que o carater . :x A menina que voce chama de gorda, passa dias sem comer para perder peso. O menino que voce chama de burro, pode ter problemas de aprendizagem. A menina que voce acabou de chamar de feia, passa horas arrumando-se para que pessoas como voce a aceitem. Meu corpo ? Ta longe de ser perfeito. Meu cabelo? Nao e como eu queria. Minhas roupas? Nao sao nada demais. Meus amigos? Os verdadeiros sao poucos, mas incriveis. Minha vida? Apesar de tudo, sou muito feliz. Pra que sofrer se nada e pra sempre?por que se preocupar por tao pouco?por que chorar se amanha tudo muda de novo?parei de pensar e comecei a sentir...nada como dia apos dia, uma noite ou um mes O amor tem a mesma essencia que deus. Nos precisamos acreditar no amor para que nossos relacionamentos sejam bons, felizes e duraveis. O amor nao existe. A existencia do amor e baseada em outros sentimentos - um conjunto, na realidade - como o carinho, a admiracao, a paixao e o desejo, a preocupacao. O que quero dizer e que, quando voce diz "eu te amo", nao diz por apenas um sentimento, mas sim, por varios. Nao creio que ha, no mundo, um casal que se ame eternamente. Nada na vida e eterno, leitor. O casal sera feliz enquanto houver compreensao, paixao, cumplicidade e sinceridade. Somos iludidos por uma forma de amar doentia, onde nao podemos viver sem a pessoas amada. Sinto informar, mas voce nao depende de ninguem para viver e so vai ser feliz quando se tornar independente emocionalmente. Na realidade, pessoas que vivem para outras tem o meu profundo desprezo. E inconcebivel um ser que diz nao poder viver sem outro. Por mais que voce goste, eu duvido - salvo excecoes (suicidas) - que voce vai parar de comer, de dormir e de viver por um romance que nao deu certo. Para voce ser feliz em um relacionamento (qualquer que seja) e importante voce ter a capacidade de perceber que aquela pessoa nao tem a funcao de ser sua eterna companheira, mas sim, sua melhor companhia no momento. Essa historia de projetar a vida amorosa para daqui um, dois, dez anos e pessima. Voce tem que viver o seu relacionamento agora, hoje e, no maximo amanha. Outro erro comum nas pessoas e esperar a pessoa perfeita. Corpo perfeito, mente perfeita, trabalho perfeito. Mais um choque de realidade: voce nunca vai encontrar alguem perfeito! Algo ou alguma coisa vai lhe mostrar isso em algum momento e voce vai aprender a lidar com isso ou desistir e partir para outra. Ha diferentes tipo de apaixonados e, logicamente, isso define quando voce vai descobrir os defeitos do amado (a). - Apaixonado primario (O iludido): Ele tem certeza que o amor existe. Geralmente e um ciumento desvairado; faz cobrancas do tipo
"por que voce nao me atendeu?" depois das 30 ligacoes, so quer fazer programa a dois e nao deixa o par sair sozinho. Faz juras de amor e vive para a pessoa amada. Quando o relacionamento termina, fica louco, desolado... Fica no seu pe ou nunca mais te olha na cara. - Apaixonado Secundario (O desconfiado): Ele tem uma nocao melhor do que e o amor por algumas desilusoes. Esse apaixonado tambem faz juras de amor eterno, mas, tem a leve impressao que nao vai conseguir cumprir nem a metade. Nao faz cobrancas absurdas e tem ciume por saber que o par, tal como ele, sente atracao por terceiros. Ele nao se submete aos caprichos da pessoa amada por saber que nao vale a pena deixar tudo de lado por essa pessoa, pois pode nao dar certo. - Apaixonado terciario (O mestre): Tem a plena visao de que o amor nao existe e, para um relacionamento, exige liberdade e sinceridade. O ciume e algo que nao o incomoda mais - a nao ser pelas ameacas declaradas - e abomina atitudes ligadas ao mesmo. Nao promete amor eterno, pois sabe que e uma questao - acima de tudo - de paixao. Sofre, como os outros, mas apenas para si. E um sentimento sobrio - na maior parte do tempo. Entao, cuidado com o que voce imagina. Nao se iluda esperando por um amor pra vida toda, mas sim, por uma pessoa fantastica enquanto for bom. Depois, caso nao de certo, ache uma nova ou reinvente sua antiga paixao.
Alo! Alo, leitores! Fiquei um tempo afastada - um tempao, para ser sincera. Perdoem a minha ausencia, mas eu precisava de um tempo. Bom, para comecar, contarei a minha jornada desde o meu desaparecimento. Bom, voces acompanharam o drama do meu namoro doentio. Depois que eu terminei fiz tudo o que eu queria fazer, tudo mesmo. Alias, de Setembro pra ca foi a fase mais intensa da minha vida. Tomei muito na cara da vida e, como sempre, levanto e continuo andando. Aquela coisa de "o tempo cura tudo" e a mais pura verdade, queridos. Ele so nao cura o que voce nao quer se seja curado, mas tive mais coisas boas do que ruins nesse tempo. Coisas boas:- Comecei a faculdade (fuck yeah!) de Jornalismo e, pela primeira vez na minha vida, sinto que faco uma coisa que eu realmente gosto;- Conheci a galera da Turma da Ratoeira (voces lerao muitas coisas sobre;- Arrumei um emprego de professora de ingles (mas ja sai);- Fui em varias baladas;- Viajei sozinha com os meus amigos;- Novos amigos;- Duas paixoes de arrasar quarteirao (que nao deram certo);- Tive a certeza que tenho com quem contar. Coisas ruins:- Descobri que meu pai tem cancer, mas ao mesmo tempo que ele e uma pessoa muito mais forte do que eu achava.- Tive que parar com o ingles. Isso me chateia ate hoje! Me sinto extremamente frustrada.- Fui ofendida por alguem (mas tambem ja passou!)- Perdi alguns amigos Eu me sinto muito mais madura, muito mais paciente com os meus problemas e, infelizmente, muito mais fria. Talvez dependa do ponto de vista, mas as vezes eu me pego calculando passo por passo para as coisas sairem do meu jeito. A pouca fe que eu tinha em Deus na epoca dos meus treze, quatorze anos agora se converteu no ateismo convicto. Portanto, meus caros, trago a voces uma Mari diferente e, claro, muito melhor. Ja aviso de antemao que o Ressaca sofrera algumas modificacoes. Um beijo! Nao faca dessas salasPrisoes.Das escadas,Armadilhas.E do sinal do intervaloa unica saida.Nao chora.Nao sofre.Mergulhemos de cabeca, entao,nessa aventura que e viver.Entramos na escola da vidasem vicios, sem nada,So com validade para morrer.Mas no meio do caminho,entre alguns tantos outrosamigos e vicios...Mr. Abdo revolucionou.[...]Para todo fim,Um recomeco.E o nosso,Por mais dificil que sejaE crescer.____________________________________________________________Acho que nao teria outra forma de homenagear voce, baby. Comecamos nossa amizade falando de blogs, textos e poesias... Entao, minha homenagem fica marcada aqui, onde tudo comecou e que nao tem data pra terminar! Havia algo no olhar daquela mulher que me intrigava. Eu nao sabia, mas aqueles olhos me trariam os melhores e, infelizmente, os piores momentos da minha vida. Aqueles cabelos baguncados, as sardas e a pinta - que eu olhava, descaradamente, pelo decote - no seio direito fariam dela uma moca diferente. Eu nunca me apaixonei - nem mesmo por ela - mas senti algo diferente. Se voce perguntar se a amo, direi que nao. Se perguntar se a quero namorar, direi que nao. Ela e diferente e, portanto, eu a queria. Nos primeiros dias minha atencao
era de outra. Na verdade, sequer percebi a presenca dela. Estava obcecado. Como sempre, consegui o que queria: roubei um beijo da outra. Foi basico - acho que ela guarda os melhores beijos para o namorado. "Corno", pensei. Houve a segunda vez e depois disso nunca mais. Nunca mais porque a percebi na multidao. Confesso que nao fazia o meu tipo - desde sempre sou acostumado com as mocas mais esbeltas e bem cuidadas do meu bairro. Alias, tenho um problema serio com a zona sul; nao consigo sair dela. A moca nao era torta, nem, feia, nem burra. Ela e de uma singularidade que mal posso descrever. Olhos, cabelos, seios... Personalidade. O que me chamou a atencao foi o modo com que ela olha pra vida; dona de si mesma. Tive que aprender a lidar com alguem que so cre em si. Alguem que destruiu toda a minha definicao de mulher perfeita e a refez (inconscientemente). Confesso: nunca a amei. Desejei e muito, mas amar... Ela gostava de mim. Gostou, mas nao amou. Ela sequer acredita no amor. Contei que acredito, sim, nesse sentimento e ela abriu um sorriso largo e debochou da minha crenca. Eu so queria namorar alguem que eu (realmente) amasse e ela, claro, alguem que gostasse. Ela queria me namorar, mas eu fiz questao de expor meu sentimento de desejo. So. Acabei, por fim. Nao sei se voces ja leram Dom Casmurro, mas ela se assemelha a Capitu. Eu, Escobar. Depois entrou Bentinho e levou minha Capitu. Assim foi o comeco do fim do meu romance. Fiquei chocado quando soube que outro havia tocado na minha "imperfeicao particular". Ja a vejo ha um tempo. Tivemos, sim, outros encontros, mas nao e igual. Nao e porque achei uma forma de vinganca: a chamei para um passeio e beijei outra moca - alem dela. Ela ainda gosta de mim, sim, mas ja tem outro rapaz.
pode nao ter previamente considerado. A lista a seguir nao e apresentada em ordem de importancia e/ou preferencia. FonoaudiologoAnalista de recursos humanosOmbudsmanClerigoJornalistaLocutor de noticiasDecorador de interioresMusico/CompositorArtistaDesigner graficoGerente de recursos humanosAtendente de conta (agente publicitario)NutricionistaMassoterapeutaPublicitarioEditor/Diretor de arteRedator de publicidadePlanejador estrategicoAgente de relacoes publicasCientista socialPsicologoFisioterapeutaOrientador vocacional e profissionalProfessor: arte/drama/musica/portugues Naturologista Quer fazer o teste? http://sites.mpc.com.br/negreiros/quiz.html ____________________________________________Adoreeeei!Minha cara! Eu recomendo o teste, pessoas!
Hoje eu nao me levantei. Ontem, enquanto jantava como todos os dias - os mesmos dias entediantes e repetitivos - planejava a minha morte. Foi a morte mais feliz que tive pois, ao contrario do que se pensa, nao aguentava mais viver. Sempre achei que as pessoas tristes sao mais bonitas. A boca comprimida pela dor, os olhos cheios de lagrimas e o corpo arqueado dao um ar teatral. A palidez e a falta de expressao no rosto da pobre alma desgracada me causam cocegas. Acordei morta, gelada pelo frio que fazia la fora. Estava mais bonita do que nunca; palida, com o olhar vago, a boca ressecada que esbocava um sorriso forcado. Nao havia voz, como se minha alma ficasse com medo de meu corpo e tivesse saido para caminhar sozinha. Se perdeu. Eu me perdi naquela manha. Meu corpo e mente desejavam, mesmo, um corpo sem alma. Estava desligada de tudo, de todos. Eu nao morri na carne, renasci no sentimento. Hoje eu sou a pessoa mais triste do mundo. Agradeco toda essa tristeza, toda essa dor sem causa que me da essa visao tao poetica de tudo. Encontro-me morta.Os dias parecem sempre iguaisE a agustia que me sufocaja virou velha conhecida.E como olhar a minha vidado lado de fora; analisar echegar a conclusaode que a felicidadenao me pertence.Por hora, basta a certezade que estou vivendo como um palhacoFaco a alegria dos outros,mas nao me satisfaco.Nao ha saudade, apenas uma ansiademasiada por liberdade.Me falta a coroa da vidaOnde tornarei-me dona de mim.Concedo-me a alforria.Livre, por fim.Sinto por quem senteQue nao sou de ninguem.Imploro esse direitoAos que me querem bem.Ha abandonos no caminhoE triste, mas sempre,Ou quase,nao teremos o mesmo destino.Se for preciso,deixarei os amigos, amorese o que for.Sei que vou sentir saudade,mas a liberdade me chamou._______________________________________________________Nao sei se e a TPM, mas hoje eu estou triste!Triste porque nao me sinto satisfeita com nada na minha vida. Nao me sinto feliz e nao sinto os outros felizes perto de mim. Esta tudo errado e o que era para estar certo, nao esta.Tenho que tomar algumas decisoes, magoar algumas pessoas e ver no que vai dar. A pergunta que nao quer calar: Vale a pena largar tudo e comecar de novo? Eu posso ver e sentir que ha coisas que o fim e inevitavel. E apenas uma questao de tempo - talvez ate amanha ou ate o inicio da minha faculdade.Acho que nao nasci para lidar com incertezas (ou com a certeza do fim). Se fosse assim, ja teria me matado, pois ha tanta certeza na morte como na sabedoria adquirida com a dor.MALDITA TPM! Ha um momento da vida que devemos lidar com nossas escolhas. Um momento da vida que voce comeca a perceber o quanto suas escolhas influenciaram e influenciarao na sua vida. Chego eu, entao, no momento em que posso afirmar as coisas que quero, que cobico e que nao imagino para a minha vida.A minha juventude anseia pela liberdade, pela falta de preocupacao com a seriedade. Nao que eu queira a irresponsabilidade, mas sim, o direito de tomar
minhas decisoes... Eu quero ter a escolha entre o certo e o errado, sem ninguem para palpitar.Quero meus amigos por perto. Nao que eu queira uma dependencia doentia, mas nao ha nada como sair com eles por ai, falar besteiras e compartilhar momentos que nao se igualam com nenhum outro momento com outras pessoas. Eles passam e os verdadeiros ficam. E cruel, mas fatidico, tal qual a realidade dos inimigos.As decisoes que eu tomar daqui para frente, sao minha responsabilidade e eu nao culparei ninguem por elas. Que venha a magoa, a decepcao, o arrependimento e a dor. Tudo isso passa, se nao passar, amenizara. Sei que o sofrimento me acompanhara pelo resto da vida, pois nao se da valor a felicidade quem nao sofreu um dia.Uma certeza que e minha; e vencer. Independente do que for, quem ja esta aqui, na vida, ja e um vencedor. O problema e o choque de realidade que tomei ha pouco: descobri que sonhar e uma coisa, fantasiar outra. Peguei-me fantasiando quase que a vida toda.Que todos os meus sorrisos sejam reflexo de alguem que eu ja fiz, faco ou farei sorrir. Desejo que os sorrisos nunca faltem, mesmo que em tempo infortuno.Eu chego em um momento crucial da vida; momento esse que alguns idosos, adultos e jovens nao chegaram e, talvez, nunca cheguem. Esse e o momento magico - para os que acreditam, divino - que eu viro para o mundo eu dou um grito... "Eu sou, quero e vou assim!"Ha momentos em que eu so quero morrer... Ja outros me excitam tanto a ponto de eu esquecer. (Mariana Galdeano)O amor e o ridiculo da vida. A gente procura nele uma pureza impossivel, uma pureza que esta sempre se pondo. A vida veio e me levou com ela. Sorte e se abandonar e aceitar essa vaga ideia de paraiso que nos persegue, bonita e breve, como borboletas que so vivem 24 horas. Morrer nao doi. (Cazuza)
Aniversario. Acho que e a data mais esperada por todas as pessoas e, mesmo que alguns digam que nao, sempre guardamos alguma expectativa para a data. Alguns esperam receber os "parabens" daquela pessoa especial, outros aguardam os presentes, outros se preocupam apenas com a festa. Uns se preocupam em arrumar a casa, outros em arrumar uma balada legal para ir e outros com o que servir. Para os festeiros e o evento do ano. Para os mais velhos e apenas uma comemoracao. Para as criancas e uma forma de ganhar presentes e para os solteiros, uma forma de arrumar um par. Nada melhor que reunir a familia, os amigos e festejar a data mais importante da sua vida.________________________________________________________________________Ninguem vai entender, mas por que eu deveria explicar? Ola Runners!E hora de avaliar o ano que passou e planejar o ano que se inicia! Definir as metas e as provas-alvo e fundamental para balisar os treinamentos.Retrospectiva 2012Um ano que comecou pessimo e terminou muito acima das expectativas, este foi 2012.No inicio do ano estive lesionado, o que me deixou parado por 3 meses e acabei nao fazendo o treino de base, porem quando retornei me sentia outra pessoa.A meta do ano era tentar fazer 10K sub 45 e, de cara, baixei para 42:03 e logo em seguida consegui fazer meu primeiro 10K sub 40 (38:46).A outra meta do ano era fazer um meia maratona, mas consegui correr 3 sendo que o melhor tempo ficou em 1:32:35. Nesta tentativa eu tambem acabei quebrando feio na primeira delas, o que tirei licoes valiosas.Em numero de provas foram:2 provas de 8K- Indy Run- Tricolor Run4 provas de 10K- GRAAC- Track and Field Run Series - Etapa Center Norte (PB 38:46)- Track and Field Run Series - Villa Lobos- Circuito das Estacoes - Etapa Verao1 prova de 15K- Corrida de Sao Silvestre3 Meia Maratonas (21K)- Golden Four ASICS - Etapa Sao Paulo- Meia Maratona da Praia Grande- Golden Four ASICS - Etapa Brasilia (PB 1:32:35)Um ano perfeito em que, alem das metas conquistadas, conheci muitos novos amigos.Metas para 2013Neste ano e hora de dar mais um passo. Subir da categoria Pleno (Meia Maratona) para a categoria Senior (Maratona). Esta e a meta do ano!!!Uma meta secundaria sera fazer uma Meia Maratona sub 1:30:00.Definidas as metas e hora de montar a agenda com as provas-alvo:Marco: Track&Field Run Series - Villa Lobos (10K)Abril: Meia Maratona CorporeJunho: Maratona de Porto AlegreJulho: Golden Four ASICS - Etapa Sao PauloSetembro: Meia Maratona da Praia GrandeOutubro: Maratona de Chicago / Maratona de Buenos AiresApos montar a agenda enviei ao Adriano para avaliar e dar o seu aval, e a resposta foi um sensacional "Beleza Weslley, deixa comigo!!!".Obviamente para cumpri-las com dignidade sera necessario muito treino e dedicacao, e para comecar bem o ano ja estou realizando uma bateria de exames e consultas medicas para fazer uma revisao no motor.Meu proximo post sera justamente sobre esta revisao que e fundamental para todo corredor.Isso ai, vamos com tudo para 2013!Bons treinos! Ola Runners,Conforme eu havia colocado ultimo post, cheguei na Golden de Brasilia com a sensacao
de estar ha 80% do que poderia render. Pois bem, acho que em novembro e comeco de dezembro consegui chegar nos 100%.Mesmo sem mais nenhuma prova alvo em 2012, continuei treinando forte, pois estava me sentindo muito bem.Consegui encaixar uma sequencia de treinos muito bons, com otimas sessoes intervaladas. Acho que se tivesse uma prova de 10K nas mesmas condicoes do meu PB dos 10K (38:46) em Maio eu certamente conseguiria baixa-lo.Um exemplo de que fui conservador na Golden e que ainda tinha lenha pra queimar e que na semana seguinte a Golden eu encaixei alguns treinos muito bons como este, por exemplo:14 x 1'30''Alem do aumento da velocidade, tentei tambem aumentar o volume de forma gradual.Em novembro inclui 1 rodagem as segundas e em dezembro mais 1 rodagem as quartas (no lugar da musculacao que fazia 3x por semana).Agora estou com o seguinte programa de treinamento:Segunda: Rodagem (manha) e Musculacao (noite)Terca: TiroQuarta: RodagemQuinta: TiroSexta: MusculacaoSabado: LongoDomingo: DescansoCom isto aumentei o volume semanal que ate entao estava de 30k-40k para 40k-50k em novembro e 50k-60k em dezembro.Agora ja comecei a tirar o pe para descansar e me preparar para o trabalho de base em janeiro.Em tempo, no dia 16/12 participei do Circuito das Estacoes com o objetivo de acompanhar meu irmao que faria seu primeiro 10K. Foi muito legal, ele conseguiu fechar a prova em 57:52!!! Parabens, Brother!!Bons treinos!
a melhor e mais organizada. Para a retirada do kit eles fazem um esquema de Expo onde existem palestras, lanche, uma loja Asics (embora extremamente cara), massagem etc. Realmente muito bom.Durante esta Expo tive a oportunidade de conversar com o Solonei (Vencedor da Maratona de Sao Paulo). O cara e uma figuraca, gente boa demais. Teve uma palestra com ele, sua nutricionista e seu fisiologista (ambos da Unicamp) onde explicaram os motivos pelos quais ele quebrou na Maratona de Londres e venceu a Maratona de Sao Paulo. Existe um trabalho cientifico muito grande por tras de um atleta de elite. As coisas sao muito mais exatas do que parecem. O que me faz refletir o porque da minha quebradeira.A Vivian, colega de assessoria, participou de uma bate-papo sobre Maratona sub 3h. Muito legal.Da esquerda pra direita - Marcelo, Adriano, Eugenio, Gui, Ale, Solonei e euO kit da prova e bacana. Uma camiseta Asics bonita e uma viseira legal sao os principais itens.Voltando da Expo era colocar as pernas pro ar, mandar um carbo pro peito e dormir cedo. Disso tudo so o dormir cedo nao foi possivel porque estava muito ansioso, mas consegui dormir pelo menos umas 6h.Acordei as 4:30. Tudo pronto e cafe da manha reforcado (3 fatias de pao integral com geleia, suco de uva e uma maca - como de costume) e partiu Jockey. Tomei um gel Accel antes da largada e minha pilula de cafeina, tambem como de costume. A provaA prova realmente e tudo o que dizem. Bem organizada, de certa forma plana (so os zigzags da USP que sao um saco) e com pessoal muito forte.O mais legal e que ela e organizada por tempo (que funciona) e todo muito tem que respeitar, pois existe um porteiro em cada entrada certificando. Cada setor tem uma cor e esta cor esta estampada no seu numero de peito, desta forma nao tem erro e nem pipoca.Estava planejado para largar na Geral vermelha (tempo de 1h40), mas como o Adriano sabia que eu e muito outros da assessoria fariamos um tempo muito abaixo disto, ele conseguiu nos colocar pra largar na Elite B.Tudo perfeito ate a largada. :)Sai forte com o Gui, Douglas e Cleber. Primeiro km pra 3:57, depois deixamos cair um pouco pra tentar ficar sub 4:10.Ate o km 12 tudo normal, os caras sairam em fulga, fiquei proximo a Vivian e tentei manter o ritmo. Consegui ate o km 12 quando encostei no Gui, mas a partir dai meu ritmo caiu para uns 4:22 ate o km 17, quando comecei a quebrar.Depois da subida do tunel, no mesmo lugar onde quebrei na serie Delta do ano passado, meu pace ja foi pra 4:48 (km 18) e 4:39 (km 19) e na virada pro km 20 deu pane no motor. rs.No mesmo Km eu ja tinha visto que o Marcelo (parceiro de treino) tambem tinha quebrado e estava sendo levado pelos companheiros.Comecei a ficar tonto, deu uma escurecida na vista e fui desmontando. Gui, que estava comigo, me segurou, sentei na guia e comecei a ver tudo
girar.Depois de uns 5 ou 10 min, chegou uma medica de moto e depois uma ambulancia do HCor. Fiquei impressionado com a organizacao da prova. Mediram minha pressao, meus batimentos, me deram agua, tiraram sangue do meu dedo pra analise de glicose e disseram que estava tudo normal.Nesta hora ja senti que a prova estava terminada pra mim, iria voltar de carona na ambulancia. O Guilherme ficou la comigo todo tempo, mesmo eu insistindo pra ele nao estragar o resto da prova dele e seguir em frente. E nessa hora que voce ve que pode contar com os amigos.Comecei a melhorar e na hora me veio na cabeca a frase do Lance Armstrong que em resumo diz o seguinte: "A dor e passageira. Desistir e pra sempre." Me coloquei de pe, estava ainda um pouco tonto mas andei um pouco ate a esquina e depois comecei a trotar. E o Guilherme junto comigo.Quando vi o portico ja deu aquela arrepiada e a certeza de que fiz a coisa certa em nao desistir, pois mesmo nao atingindo a meta do tempo, a sensacao de cruza a linha de chegada e fantastica!!! Foi sensacional.Reta finalFechamos a prova em 1:46 praticamente cravado.Tempo parcial. Parei o relogio depois do apagao, pois achava que nao completaria.Esta foi uma prova muito especial. Nao sei os motivos pelos quais passei mal (vou investigar), mas tirei licoes importantissimas.1) Seja humilde consigo mesmo. Nao coloque metas agressivas, pois voce pode se frustrar.2) Seja conservador ao maximo na largada. Faca sempre uma prova progressiva. (Isto eu estou cansado de saber, mas voce so aprende quando quebra)3) E o mais importante. Nao importa se voce esta brigando por um recorde pessoal. Nunca deixe um amigo pra tras. Esta eu aprendi com o Gui. Muito obrigado. "Um soldado nunca deixa um companheiro ferido para tras." Isto nao tem preco.Essa eu vou guardar pra lembrar deste dia!Quando cheguei na tenda, todo mundo preocupado e dando palavras de incentivo. Essa turma e sensacional.Sinceramente estou frustrado, mas estou muito feliz e ainda mais apaixonado pela corrida.Como diz o Claudiao: A luta continua!Valeu pessoal!!! Adriano Bastos Treinamento Esportivo - Golden Four SP 2012