O verao esta chegando e o Noiva sob Medida vai te ajudar a entrar em forma com o desafio #45diassobmedida. Para participar curta nossa pagina no Instagram e facebook e marque suas amigas ou noivas que gostariam de entrar em forma. Vamos ter post diarios sobre atividade fisica, receitas fit e dicas de emagrecimento. Quem conseguir emagrecer nesse periodo e quiser enviar sua foto do antes e depois vai concorrer a uma lancheira fitness. O desafio comeca dia 20/11, participe!!! Como o verao esta aproximando, muitas pessoas me perguntam: "Como faco para perder a barriga?" ou "Queria emagrecer somente a barriga!" O vilao da gordura abdominal esta associada a varias doencas como diabetes tipo 2, alguns tipos de cancer, hipertensao, doencas cardiovasculares e AVC.Veja a seguir 3 dicas de emagrecimento1- Nao perca tempo exercitando apenas alguma parte do corpo que voce quer perder gordura!!!Varias pessoas ainda acreditam na crenca de que abdominal queima gordura. ABDOMINAL NAO QUEIMA GORDURA, APENAS FORTALECE O ABDOMEN!!!!Fazer abdominal e necessario para melhorar a postura, mas nao acredite que se voce fizer abdominal vai fazer voce perder peso.2- Mude a alimentacao!!!Milagres nao acontecem se voce nao mudar seus habitos alimentares. Procure um profissional para te ajudar. Nao faca dietas da moda que prometem perder muito peso em pouco tempo. O ideal e ter uma reeducacao alimentar que vai fazer voce alimentar de forma saudavel sem cometer exageros.3 Exercite!!!Aerobico + Treino de Forca = EmagrecimentoTreinos aerobicos e muito eficaz na perda de gordura. Ja o treino de forca, constroi e mantem a massa magra fazendo seu metabolismo acelerar. Estudos mostram que quanto mais massa magra voce tiver, maior sera seu metabolismo. Unir o treino aerobico com o treino de forca, faz voce emagrecer de maneira saudavel aumentando ainda mais seu gasto calorico. PORQUE A GORDURA VISCERAL PODE SER TAO PERIGOSA? A FORTE INCIDENCIA DE DOENCAS CARDIACAS E DIABETES PODE ESTAR LIGADA A GORDURA ABDOMINAL.Sabemos que a gordura e essencial para o corpo humano, mas nos ultimos anos a quantidade de pessoas com excesso gordura visceral tem aumentado gradativamente. Para ser mais claro, estamos falando das pessoas que apresentam aquela barriguinha de chopp. A gordura visceral e a gordura que acumula no abdome envolvendo orgaos como pancreas, intestino, rins e figado. No figado ainda e mais preocupante porque a gordura acumula-se internamente dando origem a uma doenca conhecida como esteatose. Nao estamos falando do comprometimento de alguns orgaos, mas sim da saude do coracao. Com isso a quantidade de acucar no sangue impede a acao da insulina dando origem a diabetes e deixando as arterias mais frageis ocorrendo infartos ou derrames. No passado a gordura visceral era mais predominante em pessoas na idade adulta, devido a perda de hormonios nos casos das mulheres na chegada da menopausa. Vale ressaltar que o fator genetico, o sedentarismo e a ma alimentacao sao fatores que contribuem para o aumento de gordura abdominal. Uma avaliacao simples e barata sao as medidas da circunferencia da cintura servindo de parametros se a pessoa esta ou nao sob ameaca de gordura visceral. O limite da circunferencia da