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redirecionamento do fluxo de energia consciencial para o corpo imediato em movimento, surge o efeito de paralisia. E neste estagio que o psicossoma comeca a se libertar do corpo fisico)*.Geraldo Medeiros Jr.Neste estagio intermediario comecei a ouvir passos que vinham da cozinha. O som era muito nitido e tinha certeza de haver alguem alem de mim na casa. Em seguida reconheci os sons dos passos. Eram de tamanco e produziam o som semelhante do andar de minha ex-companheira. A nitidez e o exato reconhecimento do som me fez voltar para a consciencia comum. Nao ouvia mais nada.Meu corpo estava como a um pano molhado jogado ao chao, em relaxamento profundo. Nao demorou muito tempo, para que a paralisia temporaria voltasse.Desta vez, veio acompanhada pela sensacao de crescimento (conhecido como Ballonment ou balonamento). Tal sensacao e semelhante a um inchaco, dando a impressao de se estar inflando como um balao.Mas desta vez, nao foi meu corpo psicossomatico que se projetou e, sim, meu campo de visao extrafisico. Senti esse campo de visao, como sendo toda minha consciencia aglutinada em um ponto que pairava a meio metro acima do plexo solar.Num impulso espontaneo, meu campo de visao, saiu do quarto, passou pelo corredor ate alcancar a porta da cozinha. Passando por ela, igual a um rastreador, ficou parado bem ao centro do corredor da area de servico.Em questoes de segundos, senti que alguem apareceria ao meu encontro, por de tras da casa. Um segundo depois dessa sensacao, apareceu a minha frente, saindo de tras da casa, minha ex-companheira. Assim que ela ficou de frente para mim, instantaneamente se desintegrou, como uma bolha de sabao explodindo no ar. No mesmo instante, tambem voltei para meu corpo fisico.Fiquei intrigado com a experiencia e esperei minha ex-companheira para questiona-la sobre o fato. Para meu assombro, quando ela chegou do servico, estava de cabelos soltos e usava as mesmas roupas quando no momento da aparicao.Fui logo contando toda experiencia para ela. Em seguida ela me relatou que; entre as 11h 00 e 10h30, estava preparando o almoco, quando sentiu um sono profundo e de repente se viu em casa. Disse-me que sabia que eu estava dormindo e, que talvez, por estar pensando em mim sua consciencia se projetou ate la. Continuou dizendo que ficou andando por toda cozinha e sala, depois voltou para a consciencia comum. Em seguida sentiu leveza no corpo e se projetou novamente para casa.Mas desta vez, ao chegar no corredor da area de servico, percebeu que eu tinha lhe visto. Sentiu de alguma forma, que eu sabia que ela estava ali e a observava. Entao me disse que foi instantaneo... Uma forca a levou de volta ao servico.Talvez o susto da constatacao de que estava sendo vista, lhe fez voltar para o corpo fisico, acontecendo a mesma coisa comigo. Com a diferenca que eu voltei para o fisico, porque a vi se desintegrar na minha frente.
Data: 07/02/07 quarta-feira Horario: madrugadaTudo comecou com um sonho mais ou menos lucido, em que me encontrava numa trilha no mato. Comecei a andar adiante, e logo percebi que minha ex companheira acompanhava-me.Um pio de coruja chamou nossa atencao e comecei a caminhar em direcao ao som que a suposta coruja fazia, mas minha ex-companheira me advertiu para nao ir atras do pio.Tive a impressao de que nao poderia ser de fato uma coruja, entao viramos de costas e caminhamos na direcao oposta ao piado.Comecei a olhar o horizonte e tive uma estranha certeza de que tudo aquilo nao era real.Tive consciencia de estar num sonho, pois as coisas a minha frente eram incoerentes.Parecia nao existir horizonte, a mata terminava exatamente a alguns passos atras de mim e a minha frente se estendia um espaco vago, um horizonte inerte, um ceu sem nuvens e atrativos.Achei tudo aquilo engracado e quando quis chamar a atencao da minha ex-companheira para a incongruencia, ela ja nao estava mais ao meu lado.A partir de entao, comecei a dar risadas da situacao ridicula na qual me encontrava.Disse a mim mesmo que tudo aquilo nao fazia sentido.Tive um acesso de lucidez e malicia.Disse a esmo que, naquele momento, so faltava aparecer uma corda de algum ponto do espaco vago, para que eu pudesse subir ate nao sei para onde ela levasse.Para minha surpresa uma corda, ou uma especie de cipo, apareceu do nada a minha frente.Ela estendia-se para cima, nao podia ver o seu fim, pois o proprio ceu nao apresentava fundo.Nao acreditava no absurdo do que estava acontecendo, mesmo assim resolvi subir pela corda para saber aonde chegaria.Fui subindo pela corda em meio a risadas.Comecei a pensar que sua parte final poderia estar presa ao nada, no ar, e imaginei-me rindo muito quando chegasse la.Em seguida, ja estava no final da corda e, para minha surpresa, ela estava presa ao nada, como imaginara. Minha perplexidade com o absurdo da situacao foi tamanha, que ao inves de dar uma gargalhada fiquei serio.Mas logo minha mente deu um jeito na situacao. Quando percebi a cena ja tinha mudado de figura.Agora eu estava segurando duas cordas, uma em cada braco, e escalando um imenso muro branco que sumia verticalmente pelo infinito.Tive receio de cair, entao estiquei as cordas o maximo possivel dobrando-as em minhas maos.Ao realizar esse ato, tive um acesso incrivel de lucidez.Uma sensacao de corporalidade assumiu o comando.Olhei para as minhas maos e elas estavam quase estranguladas com a pressao da corda exercida pelo peso do meu corpo.Foi quando percebi ter acordado no sonho.A cena novamente mudou e eu apareci na ponta de um penhasco, com um abismo infindo e um cipo diante do meu rosto.Tudo era coerente a nao ser o cipo, que nao sabia onde estava amarrado; mas podia facilmente atravessar o abismo com ele.O lugar era escuro, mas nao lugubre.Estava consciente de ja nao estar mais simplesmente num sonho comum, mas sim numa experiencia no sonhar.A clareza ou lucidez de minha percepcao dizia-me que tinha que chegar ao outro lado (margem) do desfiladeiro usando o
cipo.Tive receio, pois ouvia o tinir do vento que vinha do abismo.Mesmo com medo, lembrei-me que nao deveria ficar preso ao condicionamento fisico. Com misto de medo e abandono segurei na corda e saltei para o abismo.Senti o vento bater no meu rosto e um gelo na minha barriga que so fez aumentar a veracidade do acontecimento.Em meio ao abismo profundo, imaginei que deveria me abandonar por completo, como se fosse um passaro que poderia voar.Fui ate o outro extremo do abismo, cheguei proximo a outra margem e voltei no mesmo impulso para a ponta do penhasco.A sensacao, embora o medo estivesse pressente, foi muito gratificante.Era de ter encarado e enfrentado o desafio corajosamente.Porem, sabia que deveria dar mais saltos, algo me dizia que era preciso saltar mais vezes ate me sentir livre e sem medo.Novamente soltei-me e saltei com o cipo ate a outra extremidade. Senti mais claramente a forca do vento contra meu corpo e o frio na barriga. Voltei novamente para o ponto de partida no cume do penhasco.O medo continuava, mesmo assim sentia que poderia saltar diversas vezes, enquanto mantivesse o meu estado de espirito alerta e em abandono.Repeti o salto mais umas tres ou quatro vezes, e todas elas foram inexplicavelmente esmagadoras e unicas.O som do vacuo que ouvia das profundezas do abismo era paralisante.Quando saltei pela ultima vez, o vento exerceu uma pressao tao forte no meio do meu corpo que pude sentir a minha corporalidade fisica total, nao me deixando duvidas de que poderia estar la realmente, que poderia acordar naquele lugar e mesmo cair no abismo.Quando voltei para o ponto de partida, estava em um estado peculiar de alerta e prontidao.Sentia que realmente estava la com meu corpo fisico. Entao, algo me transportou do penhasco onde estava. Tive alguns segundos de confusao ou inconsciencia.O que me lembro nesse interim, foi de ver a minha imagem como que em um quadro de filme, sendo integrada aos meus ossos.Ou seja, vi as particulas, ou a coesao da minha estrutura fisica, voltando e se acoplando ao meu esqueleto.Depois disso, estava de pe ao lado da minha cama observando o meu corpo fisico que dormia sobre o lado esquerdo.Fiquei por um tempo observando meu corpo fisico e senti uma vibracao emocional emitida dele.Era uma vibracao emocional que nao podia descrever, mas sabia do que se tratava. Logo essa sensacao foi interpretada como um certo cansaco deprimente, ou algo parecido. Entao percebi algo estranhamente sem sentido no meu corpo fisico.No lugar da minha cabeca se encontrava a cabeca de um passaro branco e singular. O bico era como os das aves de rapina e lembrava a um falcao. Podia claramente ver os olhos fechados imersos em um profundo sono.Fiquei intrigado ao ver meu corpo fisico com essa forma animal. Lembrava-me os Deuses Egipcios, particularmente Horus o deus com cabeca de falcao.Mas, de qualquer forma, a cabeca de passaro era desconhecida para mim.Nunca vi algum passaro parecido. Depois de observar os detalhes das plumagens brancas acordei.
MarcadoresArte: Pablo AmaringoMinha primeira experiencia com a Ayahuasca (Dai-me) aconteceu no dia 02/02/2002. O trabalho foi realizado na "Igreja" Ce da lua Cheia, localizado em um sitio na regiao de itapecerica da Serra no extremo sul da capital de Sao Paulo. Coincidentemente, era data de comemoracao de aniversario da "Igreja" e trabalho de Lua Cheia, no qual se utilizaria o Hinario da Aguia e, detalhe: Todo trabalho seria feito num bailado de inicio ao fim. Com uma duracao de 10 horas. Programado para comecar as 15:00 do sabado ate a madrugada do domingo. No entanto, o trabalho atrassou e comecou as 16: 30 do horario de verao. Ja havia alguns meses que combinava com uma amiga, por telefone, para participar do trabalho do Santo Dai-me. Conheci essa amiga por intermedio de outro amigo que me deu seu telefone e, assim, passamos a interagir numa naturalidade tao peculiar como se ja nos conhecessemos pessoalmente. Ela me deixou o endereco de um dos seus amigos para que eu fosse com ele e mais outros dois para a "Igreja" do Santo Dai-me.Quando cheguei ao Apto, fui bem recebido por Antonio, um professor de Historia e fardado do Santo Dai-me.Logo, chegou um amigo dele, que daria-nos caroa e que ha anos ja tomava o cha.Pessoas muito receptivas que me passaram uma sensacao muito boa de familiaridade. A ida ate Itapecerica da Serra foi tranquila. Mata Atlantica, sol e ar umido.Chegamos a um pequeno sitio com uma "Igreja" localizada numa parte plana do terreno. Ja passava das 13:00 horas e ja tinha muitas pessoas la. Meus novos amigos me levaram ao interior da "Ingreja" onde estava Flavia - minha amiga, no qual combinava por telefone para conseguir esse tao esperado trabalho - conhece-la pessoalmente so confirmou a naturalidade de nossa afinidade. Ambos tivemos a impressao que nos conheciamos a muito tempo. Estranhezas a parte, essa familiaridade era tao obvia que foi dificil de negar. Ja passara do tempo para iniciar os trabalhos e tudo indicava que comecaria um pouco depois do previsto. Aproveitei para ficar observando as gotas da chuva de verao que comecava a tomar conta da Mata Atlantica ao redor. O ar ficou muito mais umido e meus pulmoes agradeciam dando longas inaladas de ar puro. Sentia-me muito bem naquele local e tambem com a energia das pessoas que ali encontravam.A "Igreja" ja estava completamente lotada as 16:30 quando se ouviu o primeiro toque de sino anunciando o inicio do trabalho. As mulheres ficavam num lado do salao e os homens no outro, enquanto no centro ficava a mesa com o "xama/padrinho" e musicos. Mas, a "Igreja" estava tao lotada que nao dava para ve-los la no centro do salao. Apenas ouvia-se suas vozes.Deu-se inicio a sessao com umas cancoes meio cristas, para meu espanto, mas eram bonitas. Fez se uma fila para tomar o Dai-me de uma lado dos homens e outra do lado das mulheres. Estava na maior expectativa. Ficava imaginando as Visoes ou "Miracoes" fantasticas que poderia ter. Tomei o primeiro gole do cha. Um gosto um misto de amagargo com azedo,
quase vinagrento, porem nada de "horrivel" como muitos diziam. Falar a verdade ate gostei do sabor, achei toleravel.Passando-se algum tempo, entre algumas cancoes e bailados, fiquei observando-me a todo tempo para ver se fazia presente algum tipo de percepcao extra-sensorial, mas nada percebia. Continuei tranquilo, bailando e me concentrando nas cancoes, acreditando que tudo era questao de tempo para o cha fizesse seu efeito.Duas horas depois e nenhum efeito perceptivo se mostrava. Olhava as pessoas naquela tarde de horario de verao, pareciam todas bem focadas. Imaginei que precisava de maior foco. Entao fez-se nova chamada para a segunda dose do cha. E fui na esperanca que mais uma dose ajudaria a abrir minha "mente". O gosto foi mais ou menos parecido com o primeiro, porem a bebida parecia um pouco mais concentrada.Continuei bailando e cantando os hinos. Porem, nenhum estado alterado se fazia presente em mim. Comecei a ficar ansioso para obter algum resultado psicoativo. Mas, como nao sentia nada de diferente, passei a questionar sobre o "poder" psicodelico da bebida. Mais meia hora havia se passado e nada. Nenhum efeito consideravel. Uma frustracao foi me abatendo e fiquei meio triste, enquanto olhava as pessoas ao meu redor que pareciam ja sentirem os efeitos do cha. Entrei num estado de ponderacoes mentais relacionados a fe. Em outras palavras, pensava que talvez fosse preciso ter muita fe para se conseguir algum tipo de "Miracao" ou "Visoes" com o cha. Achei-me inapto por nao ser uma pessoa religiosa. Estranhamente, nao tinha percebido como essas ponderacoes mentais eram tao claras na minha mente; elas vinham ou se apresentavam tao espontaneamente, que nem sequer imaginei que poderiam ser um pequeno efeito do cha que ja se fazia efeito na minha psique.Procurei lembrar-me da minha busca xamanica, para contrapor minha frustracao, pois em todas minhas informacoes etnobotanicas e sobre estados alterados da consciencia era unanime de que o efeito dependia muito de varios outros fatores para se apresentar. Contudo, meu corpo nao conseguia deixar de demostrar meu "aborrecimento" e decepcao, estava crente de que o efeito nao agiria sobre mim. Entao, sem perceber cruzei os bracos enquanto bailava pra la e pra ca, acompanhado o ritimo dos maracas dos hinarios junto com as pessoas. De repente, um dos fardados vem para perto de mim, com uma conchao cheia de Salvia em brasas para defumacao que espalhava nas pessoas com uma pena de Aguia. Ele se aproximou de mim e, enquanto espalhava a fumaca, cochicou em meus ouvidos para que eu descruzasse os bracos. Por que segundo ele a "energia" ficava presa dentro de mim, quando agia dequele modo. E era preciso daixar a "energia" fluir. Automaticamente obedeci, nao porque concordava com ele, mas pela sensacao estranha que sua proximidade despertou em meu corpo. Assim que ele chegou perto de mim meu corpo comecou a apresentar uma vibracao estranha. Foi algo muito sensorial. Aquilo me despertou do meu desapontamento, de tal modo, que percebi que algo em mim estava diferente. Nao sabia por em palavras ou definir o que quer que fosse. No entanto, era mais que evidente
que uma linha tenue tinha se quebrado. Fiquei com essa sensacao de alerta ate o termino da primeira sessao do trabalho.Ao tocar o sino para a pausa ate a segunda sessao. As pessoas se dispersaram, cada qual se "refugiou" para um canto, algumas foram para junto da fogueira. E, eu assim o fiz. Encontrei meus novos amigos se aquecendo ao redor do fogo. Todos sem excecao estavam radiantes se abracavam com tanta alegria que ate achei estranho o tamanho da comocao. Me abracaram tambem e correspodi da minha forma ao abracos calorosos deles. Todos conversavam muito empolgados sobre a primeira sessao do trabalho.Quando me questionaram sobre minhas impressoes, nao economizei palavras para expressar-lhes minha opiniao e minhas ponderacoes sobre o efeito do cha que mal se apresentou a mim. Quando percebi estava quase que criticando o sistema de crencas ou o metodo dos trabalhos, nao de forma indelicada ou inconveniente, mas puramente intelectual. Todos ouviram sem julgamentos e pareciam saber que tudo era uma questao de tempo para que meu lado racional viesse a desabar, porem nao falaram nada a respeito. Apenas minha amiga Flavia que nao se conteve e me disse algo sorrindo e gesticulando com as maos para eu aguardar ate a segunda sessao, porque, ainda era cedo para conclusoes. Segundo ela, deveria esperar parar ver o que me aguardava na segunda parte do trabalho que seria mais intensa. Concordei com a cabeca numa falsa esperanca que algo relamente acontecesse.Toca o sino! Anunciando o inicio da segunda sessao do trabalho. Todos nos desejamos um bom trabalho e cada um segui em silencio ate o salao da "Igreja". Quando entrei ja tinha uma nova fila para mais uma dose do cha. Tomei-o e dessa vez intentei que o Dai-me se manifestasse de forma integral a mim. O sabor estava mais forte e mais concentrado.Apos, alguns minutos bailando. Tinha sempre a estranha impressao de que algo me chamava a atencao do lado de fora, nao sei o que, mas era como se um maneirismo irressistivel fizesse eu ficar sempre voltando minha atencao ate a mata. Alguns minutos depois e meu corpo voltou a vibrar estranhamente como da primeira vez. So que com a diferenca que sentia minhas pernas mais moles ou relaxadas. Continuava estremamente racional, medindo o tempo e qualquer tipo de sensacao incomum que pudesse se apresentar em meu corpo e mente. De repente, um rapaz que bailava proximo a mim chamou minha atencao. Nao entendia o por que. Mas, algo sempre fazia-me olhar pra ele e percebia que ele estava sempre rindo de algo ou alguma coisa a esmo. Achei esquisito o jeito dele. Se fosse em qualquer outra situacao nem ligaria ou nao daria atencao, mas algo fazia com que sempre voltasse a prestar atencao ao que acontecia com ele ou com sua reacao estranha de rir de algo ou de alguma coisa sem motivo.Depois de um tempo, esse rapaz saiu do salao e foi ate o mato e ensaio um vomito. Parece que vomitou um pouco, mas logo voltou todo entusiasmado e com cara de "bobo".Nesse interim, comecei
a sentir uma molesa em minhas pernas e um topor no meu corpo. Sentia-me leve. Estranhamente leve. Uma sensacao de que minhas pernas fossem de borracha. Um pequeno formigamento se apoderou do meu corpo. Nada exagerado, porem muito vivido. Uma sensacao tao refrescante comecou a me invadir que uma paz, leve e tenue pairou sobre alguma parte de mim, algo que a muito tempo nao sentia.Foi nesse ponto que passei a sentir uma "presenca" do meu lado direito, porem um pouco atras de mim, proximo ao meu ombro, quase me tocando. Nao consegui ver, porem era uma sensacao nitida. E aquilo foi me absorvendo de tal modo que disparei a rir e, ao mesmo tempo, procurava nao ficar histerico com a sensacao estranha que me forcava a rir. Nossa! Como sentia vontade de rir ate rolar no chao. Mas, me controlava, pois tinha que me focar no trabalho. Foi nesse momento que percebi o quanto minha mente estava cristalina e meu corpo numa leveza extraordinaria. De repente, ficou claro pra mim que estava no mesmo estado "abobado" que se encontrava aquele rapaz no qual nao conseguia desfocar minha atrencao. Senti que, o que fosse que estava lhe influenciando, agora estava tambem a mim. E nao me importava porque era uma sensacao "boa", de descontracao, leveza e hilariante. Fiquei consciente de que estava num estado "Xamanico de Consciencia", pois sentia o efeito da planta da Ayahuasca ou sua Consciencia interagir comigo, como numa simbiose. Uma alegria imensa aflorou de mim. os hinarios ficaram tao altos ou minha audicao ficou agucada, de tal modo, que podia de longe ouvir o farfalhar das saias e trajes das mulheres que dancavam freneticamente numa alegria contagiante.Olhei para as plantas e para as arvores e elas pareciam estranhamente vivas! Elas se moviam e bailavam junto e, em harmonia aos ritimos dos hinarios. Num instante, tudo foi se transfigurando e minha visao ficou tao agucada e exotica que parecia estar num momento magico. Num mundo de contos de Fadas e Duendes. Tudo era movimento, melodias e ritimos. Tudo sem nenhuma execcao se apresentava vivido. As coisas pareciam todas vivas e fluidas. As cores das plantas eram tao nitidas e fortes que me absorviam. O reino vegetal parecia travar um dialogo silencioso. Algumas plantas pareciam rir, enquanto outras pareciam criar rostos, formas, olhinhos, bocas e sorrisos. Uma felicidade indescritivel me abateu. Senti-me tao feliz e com uma afinidade tao grande com a floresta que resolvi sair do salao e olhar de perto as arvores a mata.Ao sair, alguns fardado, logo vieram proximo de mim para ver se estava tudo bem, nem precisei falar nada, eles perceberam o meu estado e ficaram um pouco distante.Ao olhar as plantas e as arvores podia perceber que elas eram algo fluidas, nao pareciam tao solidas como costumamos perceber. Se apresentavam algo porosas e cheias de vida. Pareciam personificar personalidades individuais.Um encanto me dominou por completo enquanto uma lucidez cristalina nao deixava que eu expressa-se uma palavra se quer. Nem que fosse de assombro. Sentia uma "Vontade" inrressitivel de testemunhar tudo. Porque tudo parecia incrivelmente
vivo. E, foi nesse momento que um homem se aproximou perto de mim. Parecia um dos fardados, mas nao estava bem certo disso. Ele parecia saber de algo que acontecia comigo. Estranhamente sentia que ele sabia bem o que se passava no meu intimo. Ele olhou pra mim e acenou com a cabeca, tambem acenei e ele se fez bem proximo. Sentia que queria falar algo pra ele, mas nao sabia o que. E percebia que ele sentia isso. Entao, ele me perguntou se estava tudo bem comigo. Respondi que sim. Ficamos um tempo quietos contemplando as matas e o horizonte. Estava maravilhado com tudo e sabia em alguma parte de mim, que aquele homem sabia muito bem o que se passava. Gostaria tanto de poder expressar aquilo pra ele, mas nao imagina como.O homem olhou pra mim com uma fisionomia serena e disse: Gostoso tudo isso ne!Olhei pra ele e tentei responder, mas nao consegui. Ele ensaiou um leve sorriso e disse: Faca um exercico de respiracao. Em seguida me mostrou a forma adequada de respirar. Aspirando o ar intensamente e enchendo os pulmoes e depois soltando levemente de forma compassada. Fiz o que ele me sugeriu. E, entao perguntei :- Como e seu nome? Ele respondeu que chamava-se Renato e me ofereceu um pedaco de papel higienico. Na verdade, nem sabia que era papel higienico dado a minha "empolgacao" e, nao sabia o que fazer com aquilo nem porque ele tinha me dado. Assim, num ato instintivo comecei a lipar o nariz com o papel e de forma rapida tentei expressar o que sentia.Falei-lhe de como me sentia bem e que nao tinha palavras pra definir ou expressar tudo aquilo, nem o que sentia nem o que via. Era algo incrivel que estava acontecendo comigo e nao tinha nenhuma maneira de por em palavras o que presenciava.Renato fez um gesto de consentir com a cabeca e retrucou: Pois e ... e assim que as coisas sao de fato. Sei do que voce ta querendo dizer. E esta tudo ai, sempre esteve. Aproveite, va, sinta tudo isso!Simplesmente depois dessas palavras, tive a certeza de que estavamos falando da mesma coisa, e que ele sentia e sabia de fato o que eu estava sentindo. Fiquei muito feliz e o agradeci "telepaticamente", nao sei como fiz, mas tive certeza que ele captou, pois sorriu uma concordancia.Sai e comecei a caminhar mais adiante e fiquei bem proximo as arvores num jubilo maravilhoso. Olhei para o horizonte para uma cadeia de montanhas ao longe e ...de repente; Vi e senti, as montanhas se moverem. Depois, nao so as montanhas, mas tambem as arvores e o chao. Quando dei por mim o planeta estava se movendo. Pensei que fosse minha respiracao que estava criando uma "ilusao" perceptiva. Mas, vi que quando percebia o movimento nao estava respirando normalmente. Foi nesse interim, que o inacreditavel aconteceu. Vi e senti todo planeta Terra respirando. A Gaya estava respirando como um imenso pulmao. Como um imenso ser vivo. A Terra estava viva e respirava, assim como eu respirava enchendo