thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
acredito que poderia ter sido resolvido de forma menos radical, mas cada um cada um, afinal essa e uma escolha pessoal e intransferivel, o que me aflige e que recentemente essa pessoa teve uma forte crise de dor que acreditamos seja consequencia de alguma aderenciada ...pois e, e a fatura chegando, espero que quem quer que tenha pensado nessa opcao tao radical pense tambem nos pros e contras, e se no final das contas o total der positivo BOA SORTE.Abracos da amiga Karla
liquido durante o processo de perda de peso, como erva doce, salsao, coentro, berinjela e endivias, alho, limao, noz-moscada, cebola, salsa, hortela, abacaxi, melancia e maracuja;10. Evite o consumo excessivo de carboidratos a noite, ou seja : massas , paes, frutas e doces. Durante a noite estamos mais proximos ao nosso metabolismo de repouso, necessitando assim, de uma menor quantidade de energia. A ingestao excessiva de carboidratos neste periodo proporciona um aumento das reservas de gordura, fato indesejavel para as pessoas que querem perder ou manter o peso. E importante que o jantar sempre seja uma refeicao menos farta que o almoco;11. Para desfrutar dos prazeres de refeicoes em restaurantes, escolha sempre uma unica opcao (entradas, ou pratos elaborados com molhos, cremes e recheios ou bebidas alcoolicas ou sobremesas). Desta forma voce nao estara abandonando totalmente a dieta e com certeza nao vai recuperar os quilos eliminados;12. Mastigue bem os alimentos. Esse processo permite que a chegada do alimento ao estomago seja lenta, o que implica em maior tempo para o orgao enviar uma mensagem de saciedade para o cerebro diminuindo a vontade de comer mais, ou seja, muitas vezes o excesso.13. Beba no minimo 2 litros de agua por dia; pois ela hidrata o corpo, ajuda na eliminacao de toxinas e gorduras pelos rins e auxilia no tratamento da celulite e flacidez. Alem disso, "engana" o estomago dando a sensacao de saciedade;14. Prefira os queijos brancos. O queijo e rico em proteinas e apresenta teor variado de gordura. A quantidade de gordura pode ser percebida pela cor do queijo. Quanto mais amarelo, maior e seu teor de gorduras;15. Evite muito liquido durante as refeicoes. Seu excesso dilui o suco gastrico e distende as paredes do estomago sobrecarregando todo intestino e prejudicando a assimilacao dos nutrientes;16. Evite bebidas alcoolicas durante as refeicoes. O corpo ficara encarregado de queimar primeiro o alcool, pois este e toxico ao organismo, enquanto isso, os demais nutrientes da dieta sao armazenados nas reservas de gordura;17. Evite o consumo de calorias vazias (doces, balas, acucar refinado). O corpo utiliza uma parte como fonte de energia e o restante e acumulado na forma de gordura;18. Evite o consumo de molhos a base de creme de leite ou maionese. Substitua-os por iogurte light;19. Evite o consumo de gordura animal. Retire a pele ou gordura aparente das carnes e diminua o consumo de manteiga e ovos;20. De preferencia aos assados, cozidos ou grelhados. Cada vez que voce frita uma carne (boi, frango ou peixe) ela ganha cerca de 35 calorias extras;
3 xicaras de goma ou (povilho doce)2 xicaras de leite quente1 xicara de oleo quente2 colheres de manteiga1 colher de sopa rasa de sal5 ovosMODO DE FAZERescalde a goma misturando o leite, o oleo e a manteiga e o o sal , lembre-se tudo quentel e deixe esfriar, ja frio, bata as claras depois as gemas, misture tudo e leve ao forno 180o a 200o. 20 min.Fica delicioso testado e aprovado faciilimo de fazer.BOM CAFE DA MANHA. Um dos questionamentos que sempre me faco com relacao a organizacao de vida pessoal e sobre como manter-se em linha reta. E um parente que pede ajuda justamente no dia em que planejamos fazer algo para nos mesmos, e o dia dia de dona de casa, sao atividades simples ou dispensaveis que levam mais tempo que o necessario ou planejado, e o chefe(marido) que delega mais tarefas do que sou capaz de realizar, sao as oportunidades imprevistas que surgem e me deixam indecisa se a melhor opcao e segui-las ou continuar no trajeto ja iniciado. Ate hoje simplesmente nao consigo sair desse circulo vicioso e realizar meu proprios objetivos e organizar a minha vida tornou-se uma tarefa quase impossivel, pois a linha reta a ser seguida simplesmente nao existe!Se nao estamos no comando de nossas vidas, ela esta sendo guiada pelas pessoas a nossa volta. O efeito na auto-estima e devastador, a pessoa, com o tempo, deixa de acreditar que tem o poder de decisao sobre a propria vida, tornando-se uma marionete passiva, aguardando que outros a manipulem e isso e terrivel, mas aos poucos estou descobrindo minhas prioridades e comecando a focar em meus objetivos , e um deles e dizer "nao" O dizer nao se torna uma arte quando voce consegue faze-lo com autoconfianca, sentindo-se bem com a decisao e sabendo que a recusa foi necessaria para que voce continuasse em linha reta, seguindo seus objetivos e algo comum, mas algumas pessoas tem mais que outras. Aceitam tudo - caladas - apostando num mundo mais gentil e sem conflitos. O "nao", nesse caso, tem o poder arrasador da agressividade que deve ser evitada a qualquer custo, mesmo que a pessoa tenha de morrer um pouco por dentro. Mas ser bonzinho o tempo todo nao e vida para ninguem, tanto na esfera pessoal como profissional. "Quando a pessoa nao consegue dizer 'nao', fica 'digerindo' aquilo, geralmente porque se sente culpada. Ela evita um problema hoje, mas isso pode gerar conflitos mais adiante",Um exemplo sao as pessoas que aceitam tudo e, de repente, explodem, com consequencias imprevisiveis. E preciso ter em mente que dizer um "nao" claro, sincero e coerente com os seus sentimentos facilita que a contaparte entenda sua posicao sem conflitos.Dicas de uma novata que depois de ler muito sobre o assunto descobriu algumas uteisAprenda a dizer naoE preciso ter forca de vontade se a intencao e realmente mudar e aprender a usar o "nao" no cotidiano.A primeira e tentar dizer "nao" em situacoes bem simples. Por exemplo: o namorado convida para um restaurante ; diga que nao quer e prefere ir a
um barzinho. Ou quando o filho pede um brinquedo diga que agora nao pode e vai deixar para o anivesario. "Pense na melhor resposta para a relacao, diga nao as situacoes que julgar preciso e observe o que sente. Precisa ter a primeira vez", Depois e so treinar, como ginastica, para o "nao" ganhar forca e resistencia. Faca uma lista de todas as situacoes em que nao consegue dizer "nao" e colocar o sentimento recorrente em cada uma delas (medo, angustia e culpa) depois faca uma analise sobre a razao dessas reacoes, e simples e funciona. Espero ter ajudado amigas Karla Vaz
tecido esta muito bem estudada. Promovendo a vasodilatacao local, com consequente aumento do fluxo vascular e da pressao parcial de oxigenio (pO2), ha reducao da afinidade da hemoglobina pelo oxigenio, resultando em maior quantidade deste disponivel para o tecido, melhorando a micro-circulacao, a oxigenacao dos tecidos (potencializacao do efeito Bohr), ajudando a dissolver os nodulos de celulite e a ruptura das celulas de gordura.Quantas sessoes sao necessarias ?E possivel notar a pele mais saudavel, enrijecida e a reducao de alguns centimetros nas medidas, normalmente, a partir da quinta a oitava sessao.O tratamento inclui de 10 a 20 sessoes, divididas em uma ou duas vezes por semana. A sessao dura de 15 minutos a 30 minutos, dependendo da regiao.PrecosA carboxiterapia deve ser feita por um medico especialista. Procure centros e clinicas de estetica renomados, e pesquise sempre o Procon e outros orgaos antes de comecar a fazer o tratamento. O preco gira em torno de R$ 80,00 a R$ 120,00 por sessao. O resultado comeca a ser notado em geral a partir da 3a sessao.
Receitas praticas e simples mais deliciosas.....Bolo de milho (vap vupt)1 lata de milho verde (lavado)1 lata de acucar1/2 lata de oleo1 lata de leite1 lata de queijo ralado1 lata de milharina3 ovos1 colher de fermento em poMODO DE FAZERBRRRUUUUUUUMM , bate tudo no liquidificador depois unte e enfarinhe uma foma coloque para assar: forno 180o pre-aquecido.Dicas da pratica do dia a dia : Eu sempre dou o toque pessoal nas minhas receitas entao ja coloquei canela em po, ja diminui na quantidade de acucar, ja acrescentei coco ralado... em fim, sempre deu certo e ficou gostoso.Pontos no total para nossa beleza 1000 a zero, afinal so sujou o liquidificador para fazer esse bolito..... rsrsrsrsTorta de frango1 xicara de oleo2 xicaras de leite3 ovos12 colheres de trigo2 colheres de quiejo ralado (por favor que seja de boa qualidade senao fica com gosto de sabao)1 colher de fermento em po1 colher de sal ou caldo knorE BRRUMMMM bate tudo no liquidificadorpara o RECHEIOFrango cozido temperado com tempero seco, depois desfiado refogado no oleo, alho e cebola temperado a gosto e com cheiro verde, tomate , cebola pimentinha de cheiro o que preferir.... pode misturar palmito ou xuxu,cenoura o recheio e uma opcao pessoal dei apenas uma sugestao.Unte uma forma, coloque uma parte da massa, depois o recheio logo em seguida resto da massa. Ponha para assar, se quiser dourado pincele com uma gema.RAPIDA E PRATICA ( sujou o liquidificador e uma panela para o recheio) VIVA !!!!Rocombole de MARIZ1/2 k de batata cozida e descascada1 colher de sopa de manteiga colheres de farinha de trigo1 copo de leite1 colher de fermento em posal a gosto3 ovos batidos 1o a clara depois a gemacoloque um pouco de parmesao ralado (de boa qualidade )bata as claras depois a gema e misture todos os ingredientes, unte uma forma e enfarinhe e leve para assar, forno 180o, vai ficar meio dourado, coloca o recheio com o rocambole ainda no pano aberto depois va enrolando ate o final coloque num pirex e efeite.RECHEIOPode ser de frango, carne moida mas os melhores mesmos sao camarao e ou bacalhau.Eu pessoalmente adoro o de camarao e imbativele o recheio feito por Mariz e siplesmente sensacionalBom amigas aproveitem se refastelem pois sao testadas e aprovadas com muitos bis...Abracos da amiga Karla Estudos feito com mais de 8 mil mulheres no Reino Unido chegaram a conclusao que maus-habitos como:-Fumo-Alcool-A falta de uso do protetor solar-comida calorica-uso de camera de bronzeamento artificial. Atecipam em ate 4 anos nosso envelhecimento, a producao de colageno diminui naturalmente com a idade, mas esses maus-habitos aceleram mais ainda o envelhecimento, tambem vale ressaltar que faltou acrescentar as 8 horas de sono fundamentais tambem para manter a vitalidade e jovialidade do corpo, e e claro e nao menos fundamental colocar nessa lista que uma vida mais calma e muito importante para retardar o envelhecimento. Veja a seguir boas dicas para viver melhor.Transforme-se em uma pessoa tranquila, aprendendo a lidar melhor com a lista de tarefas do dia a diaNo mundo moderno, ninguem esta livre de passar nervoso. Principalmente com o
transito caotico, a correria do trabalho, a pressao dos relacionamentos sociais, as criancas em fase de desenvolvimento... Que tal colocar em pratica nossas sugestoes e aprender a encarar os problemas da vida sem se descabelar?1. Afaste a irritacao vendo TVPor que?Assistir a seu programa favorito gera mais felicidade do que uma ida ao shopping, segundo estudo da Universidade de Princeton, nos Estados Unidos.Como funciona? Identificar-se com os personagens distrai, estimula a imaginacao e aumenta a sensacao de conforto.2. Diminua a aflicao agradecendoPor que?Refletir sobre as coisas legais da vida durante cinco minutos por dia abaixa as taxas de cortisol, hormonio causador do estresse. Se voce agradecer essas bencaos todas em voz alta, como numa prece, o efeito sera ainda melhor.Como funciona?Falar devagar acalma a respiracao, criando um estado de tranquilidade.3. Esbanje paz bebendo cha-verdePor que?Voluntarios de uma pesquisa japonesa que beberam tres ou quatro xicaras de cha-verde por dia ficaram bem menos nervosos do que o normal.Como funciona?As folhas desse cha possuem uma substancia que diminui a inquietacao e melhora a disposicao em minutos!4. Aumente o bem-estar abracandoPor que?Abracar os filhos, o parceiro ou mesmo um bicho de pelucia e terapeutico.Como funciona?Cientistas descobriram que um abraco produz oxitocina, o hormonio da calma.5. Acalme o coracao falando baixoPor que?Falar em um tom suave a fara ficar mais sossegada.Como funciona?Quando voce se acalma, os batimentos cardiacos e a pressao sanguinea diminuem.6. Amanheca bem com uma ligacao a noitePor que?Quem vai para a cama triste acordara pior no dia seguinte.Como funciona?Ao telefonar para um amigo, voce desabafa, recebe bons conselhos e se sente melhor.7. Relaxe massageando a cabecaPor que? Fazer pequenos circulos no couro cabeludo com as pontas dos dedos ajuda a reduzir a impaciencia.Como funciona?Situacoes extremas fazem a gente desviar o sangue do cerebro para os musculos. Ao massagear o couro cabeludo, esse fluxo e invertido, trazendo tranquilidade.8. Fuja da ansiedade sentindo cheirinho de cafePor que?Essa parece mentira, ne? Mas, apesar de a cafeina ser considerada um estimulante, seu aroma deixa a gente molinha, molinha...Como funciona? So de sentir o cheiro do cafe voce ja estimula o corpo a produzir antioxidantes, os nossos guerreiros na luta contra a ansiedade. E amigas, nos podemos sim tentar melhorar o nosso dia a dia que tal comecarmos hoje? Beijos da amiga Karla Vaz
Algumas dicas para se tornar mais atraenteComo se sentir mais atraente1. Seja verdadeiro.Muitos tentam passar uma identidade falsa, mas nem sempre elas tem sucesso. Nao existe razao em querer esconder suas falhas, ja que ninguem e perfeito - melhor do que tentar esconde-las e exaltar suas qualidades. Aceite e goste de quem voce e.2. Fale com objetivo.Procure conversar sobre assuntos interessantes ao inves de apenas "preencher o tempo". Abraham Lincoln disse uma vez: "e melhor ficar calado e deixar que pensem que voce e um idiota do que abrir a boca e acabar com a duvida".3. Escute.Poucas pessoas sabem realmente fazer isso. Tente ouvir as pessoas ao inves de julga-las enquanto espera sua vez de falar. Falar com uma parede nunca e legal.4. Ria.Embora seja possivel exagerar nas risadas, rir e quase sempre visto com bons olhares. Bom senso de humor e uma das qualidades preferidas nas pessoas, ninguem gosta de gente mal humorada.5. Sorria.Combinado com risadas, esta e uma das melhores maneiras de se passar uma boa imagem. Sorrindo voce se mostra mais aberto para as pessoas ao seu redor.6. Pare de reclamar.Pode ate ser que grande parte dos seus pensamentos envolvam reclamar. Mas ouvir alguem reclamando o tempo todo nunca e legal, sempre ha bons momentos ou topicos mais interessantes para se conversar, regra primordial para que nao seja uma pessoa chata.7. Sinta-se atraente.Voce nao vai parecer uma pessoa atraente se voce nao se sentir dessa maneira. Tente ficar satisfeito com quem voce e e procure fazer coisas que o satisfaca - voce se sentira bem e consequentemente ira conseguir passar esta imagem para os outros.8. Seja aberto.Ninguem gosta de alguem fechado e inacessivel. Esteja disposto a criar relacionamentos autenticos com as pessoas que o cercam e veja os beneficios que irao surgir. Todos tem algo de bom para compartilhar.9. Ande com a cabeca erguida.Voce anda olhando para baixo? Uma pequena mudanca em sua postura ao andar mudara muito a maneira como as pessoas o percebem (e ate voce mesmo). Depiladores eletricos para facilitar nossa vida, valem cada centavo, acreditem.. Quantos tipos de aparelho de depilacao existem no mercado?Existem tres tipos, que funcionam de maneiras bem diferentes. O mais simples se parece com um aparelho de barbear e elimina o pelo com uma lamina. Uma outra versao, mais moderna, tem dispositivos internos que enrolam e puxam o pelo. O terceiro tipo e o "roll-on"; similar aos aparelhos usados nos institutos de depilacao, tem em seu interior um refil para guardar a cera.Os sistemas de depilacao com aparelhos eletricos tem contra-indicacoes?Esse metodo nao pode ser aplicado em peles machucadas, irritadas ou que foram expostas ao sol recentemente. O aparelho a base de cera nao deve ser usado no rosto, porque a pele dessa regiao e mais sensivel ao calor.O que e mais eficiente: o tradicional aparelho eletrico com lamina ou a lamina de barbear?Esses metodos sao bem similares, mas o aparelho eletrico costuma agredir menos a pele. A lamina de barbear, por seu formato e leveza, pode ser movimentada para todos os lados e isso pode provocar machucados. Com o aparelho,
esse atrito e reduzido, poupando a pele.Eles arrancam o pelo pela raiz?O aparelho com lamina nao. Mas os outros dois modelos eliminam o pelo pela raiz, que demorara cerca de 20 dias para nascer novamente. Quando o uso do aparelho eletrico que arranca o pelo pela raiz e mais indicado? Para pelos faceis de ser eliminados. Esse metodo causa mais dor, comparado aos dois outros. Portanto, se aplicado em pelos duros e resistentes, como os da virilha, a depilacao se tornara mais dolorida.Depilacao - o melhor ? satinelleProcurei em comunidades e o resultado e que o melhor depilador e o Satinelle.Voce nao precisa ir em depiladora e nao precisa esperar o pelo crescer muito.Precisa ter paciencia mas o resultado e otimo, pois arranca o pelo pela raiz e voce pode fazer em casa.Doi um pouquinho no comeco, mas com o passar do tempo nao doi mais, e os pelos ficam mais finos e nascem menos.O mais recomendado e o Satinelle ICE, que possui pincas de ceramica e sistema de gelo. Quando se possui muitos pelos ele melhora o desconforto. E mais rapido pois nao precisa ser passado muitas vezes. Deixa tudo lisinho sem precisar esperar crescer.A dica e nao deixar acumular, quando os pelos forem nascendo, voce vai tirando... pois o Satinelle retira os pelos mesmo quando estao so com uma pontinha pro lado de fora.Voce pode depilar toda a virilha, as axilas... da pra usar ate no buco (sendo que no buco doi um pouco mais que a cera). E e tao facil de usar quanto a gilete. Demora um pouco no inicio mas voce tera o melhor resultado!Dica:Pra quem esta iniciando, os pelos nao devem estar muito compridos, porque o Satinelle arranca os pelos pela raiz. Entao e bom deixar os pelos mais curtos antes de utilizar, evita que eles arrebentem.Voce tem empolacao, bolinhas vermelhas, alergias depois de fazer depilacao?Uma garota postou na comunidade que sua dermatoligista recomendou um gel chamado ISOTREXIN, pra ser passado apos a depilacao.No dia seguinte apos aplicar o produto a pele ja estava otima. E custa cerca de 30 reais.Tambem tem a pomada do Boticario, a Pomada Azulen. Evita irritacao na pele apos a depilacao e ajuda a encravar menos.Abracos Amiga Karla Vaz
Autor: Madre Teresa de CalcutaO dia mais belo? HojeA coisa mais facil? Equivocar-seO maior obstaculo? Medo O maior erro? Abandonar-seA raiz de todos os males? Egoismo A distracao mais bela? TrabalhoA pior derrota? DesalentoOs maiores professores? Criancas A primeira necessidade? Comunicar-seDe mais feliz a se fazer? Ser util aos demaisO maior misterio? A morteO pior defeito? O mau humorA pessoa mais perigosa? A mentirosaO pior sentimento? O rancor O presente mais belo? O perdao O mais imprescindivel? Orar O caminho mais rapido? O corretoA sensacao mais grata? A paz interiorA expressao mais eficaz? O sorrisoO melhor remedio? O otimismo A maior satisfacao? O dever cumprido A forca mais potente do universo? A feAs pessoas mais necessarias? Os paisA coisa mais bela de todas? O amorLindo nao?bjs Karla Um icone da benemerencia na Serra GauchaFoto: Fabiano MazzottiAinda jovem chegou ao Brasil, oriunda da italia. Apos se casar, estabeleceu-se em Bento Goncalves. Sempre foi uma pessoa que se comprazia com os pobres e desvalidos, prestando auxilio, pois ela tambem veio de familia humilde.Em 1956 fundou a Sociedade Beneficente Santo Antonio, da qual foi presidente durante anos. Entidade que se dedica a dar assistencia as familias necessitadas ate o dia de hoje.Em 1982 encabecou um movimento para dar inicio as obras do Lar do Anciao. Visitou Empresas, Comercio e diferentes locais de Bento Goncalves, com o intuito de angariar fundos para edificar a obra. Finalmente em 21 de julho de 1990 concretizou seu sonho ao inaugurar o LAR DO ANCIAO DE BENTO GONCALVES Entidade beneficente, sem fins lucrativos que abriga hoje 62 idosos.Dona Anna, se tornou conhecida em toda a Serra Gaucha, pela sua disposicao, vitalidade e seu FUSCA marrom, com o qual circulava por toda a Regiao. Apos repostagem da rede Globo em 26 de agosto de 2005, se tornou conhecida Nacionalmente. Participou do Programa do Jo, no qual foi aplaudida de pe pela sua simplicidade, simpatia e picardia. Tambem participou do Programa da Ana Maria Braga no qual foi homenageada, pels suas atividades, vitalidade e dedicacao as causas dos desvalidos, que mantinha aos 96 anos.O Governo do Estado do Rio Grande do Sul a Agraciou como Trofeu "Ana Terra", no ano de 2008 o qual distingue mulheres que foram exemplo em diferentes setores da Sociedade Gaucha. Na ocasiao, aos 97 anos, se pronunciou, de improviso, dando datas extras, representando o grupo homenageado.Em 2007, aos 97 anos, foi renovar a Carteira de Motorista, se submeteu ao curso de direcao defensiva, e os examinadores disseram que pela sua idade nao poderia lhe conceder a mesma. A resposta veio rapida e incisiva: Se voces nao me entregarem a Carteira de Motorista, vou continuar dirigindo da mesma forma e a responsabilidade e de voces. Manteve sua vitalidade, sendo prestimosa ate o final da sua vida.Dona Ana faleceu em 08 de novembro de 2009, as vesperas de completar 99 anos (completaria em 15 de novembro).Mesmo apos sua partida ela continua beneficiando o Lar. Seu famoso Fusca marrom, ano 1973, sera leiloado no dia 08 de novembro as 20 horas nas dependencias da Panambra, de Bento Goncalves. A renda
total deste Leilao sera revertida integralmente para o Lar do Anciao. Este fusca esteve nas maos dela desde 1973, quando saiu da fabrica.O Fusca Clube Bento Goncalves, juntamente com a Concessionaria de Veiculos Panambra, esta apoiando e incentivando este leilao e pede que voce participe deste evento, participe deste leilao. Prestigie o Lar do anciao e a Memoria daquela que foi a Mae dos desvalidos de Bento Goncalves.Clique aqui e veja o video do Programa do Jo onde ela e entrevistada. Fonte: Fusca Clube Bento Goncalves http://www.fuscaclubebg.com.br/