Estudos comprovam beneficios da meditacaoMuito se fala sobre os beneficios da meditacao, mascomo comprova-los? Para responder esta recorrente duvida, o jornal americanoHuffington Post publicou uma lista com 20 efeitos positivos da meditacaoevidenciados cientificamente. Confira 5 deles:Integracao do Mente e Corpo- Protege o cerebro e equilibra emocoes: aintegracao do corpo e da mente (uma tecnica de meditacao) pode resultar emalteracoes no cerebro que protegem de doencas mentais, segundo estudiosos daUniversidade de Oregon (EUA). Tambem contribui para que o cerebro tenha umcontrole melhor no processamento da dor e de emocoes, conforme pesquisapublicada pelo Frontiers in Human Neuroscience.Compaixao- Aumenta a compaixao e reduz a solidao: meditarmelhora a interacao com outras pessoas, aumenta a compaixao e a tendencia paraboas acoes, conforme estudos do Psychological Science e das universidadesNortheastern e Harvard. Ainda, ajuda a diminuir o sentimento de solidao deidosos, segundo pesquisa da Universidade da California.- Reduz o stress: estudo publicado pelo HealthPsychology mostra que a meditacao nao esta associada apenas a sensacao dediminuicao do stress, mas tambem reduz o hormonio cortisol, relacionado aoproblema. -Melhora as notas escolares: pesquisadores daUniversidade da California (EUA) descobriram que alunos que meditavamapresentavam melhor desempenho e tambem aprimoravam a memoria. O estudo sugereque a pratica melhora a funcao cognitiva.- Ajuda na perda de peso e a dormir bem: ameditacao e considerada uma estrategia "boa" ou "excelente"para contribuir com a perda de peso por sete entre dez psicologos queparticiparam de um levantamento sobre o tema, realizado pela AssociacaoAmericana de Psicologia com o Consumer Reports. Ja a Universidade de Utahcomprovou que quem medita tem um sono de melhor qualidade. Os oleosessenciais podem contribuir imensamente com o bom desenvolvimento da pratica dameditacao uma vez que atuam de forma eficiente como relaxantes do sistemanervoso central e calmantes emocionais, bem como equilibradores da mente eotimos analgesicos para minimizar dores musculares ocasionadas pela tensao e oestresse continuo . Os oleos de maior poder de acao relaxante,sedativo, calmante e analgesico geralmente sao aqueles que contem boa porcentagemde Sesquiterpenes, Aldeidos e Esteres tais como: Sandalo, Cedro, Frankincense, Melissa, Litseacubeba, Bergamota, Camomila Romana, Lavanda e Petitgrain todos estes oleos contem boaporcentagem dos componentes quimicos acima citados, sao considerados bonssedativos e relaxantes para os nervos, sao tambem calmantes e ansioliticoatuando como facilitadores da respiracao profunda, a respiracao diafragmatica,ou seja, podem ser boas escolhas para contribuir com a pratica da meditacao aromatica. Praticar meditacao fazendo uso dos oleos essenciais pode ser um caminho muitoagradavel para a conquista de uma vida mais saudavel, experimente ebeneficie-se do melhor que a arte da cura com os oleos essenciais pode lheoferecer.A meditacao e uma maneira de ir para dentro de simesmo,de perceber que voce nao e o corpo e voce nao e amente.E um modo de fixar em nos mesmos, no mais profundocentro do nosso ser; e uma vez que voce encontrou o seu centro, voce teraencontrado tanto suas raizes quanto suas asas.OshoMedita sobre esta materia, pratique meditacaoaromatica.Vera Lucia Guedes - IFPAwww.veraguedesaroma.comFonte da materia sobre meditacao http://abiliodiniz.uol.com.br/qualidade-de-vida/por-que-meditar.htm Os Oleos Essenciais sao classificados por Grades Nao se diz que existem oleos essenciais de baixaqualidade, batizados, adulterados, esticados ou coisas do tipo, mas sim,se classifica os oleos essenciais por