thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
3 e 6 presentes, esse alimento e um forte aliado na prevencao e tratamento de doencas cardiovasculares, inflamatorias e reducao de colesterol. Suas fibras auxiliam no funcionamento intestinal, no equilibrio de acucares e gordura no sangue e por promover saciedade, dentre outros beneficios e importante inclui-la no cardapio para emagrecimento. A quinoa tambem tem uma boa quantidade de ferro!Se voce e vegetariano ou nao e tem objetivo de hipertrofia muscular ou esportivo, nao pode ficar sem esse alimento no cardapio! Inclusive e um dos mais faceis de preparar, cozinha mais rapido do que arroz branco (juro!). E possivel voce encontrar tres tipos, a mais clarinha, vermelha e negra, quanto mais escura mais antioxidantes, fibras e proteinas.Os graos de quinoa apresentam uma substancia, as saponinas que podem dificultar a absorcao de nutrientes e inclusive pode conferir um sabor meio amargo nos graos. Portanto, e importante fazer o remolho dos graos de quinoa (semelhante ao remolho realizado em leguminosas, porem nao e necessario muito tempo!) durante algumas horas, descartar a agua e entao cozinha-la. Combinado?A forma mais simples de preparar os graos e cozinha-los, e comer como se fosse arroz, inclusive, se quiser, voce pode substitui-lo pela quinoa. Como preparar quinoa: apos deixar 1 xicara (cha) de graos de quinoa de remolho durante 60 minutos ou mais, escorra a agua. Transfira os graos para uma panela, adicione agua [3 xicaras (cha) para quinoa clarinha; 4 xicaras (cha) para a vermelha ou 6 xicaras (cha) se for a negra, pois como mencionei acima, o ponto de cozimento de cada uma e diferente, ok?] sal marinho a gosto, tampe e deixe cozinhar no fogo medio ate secar a agua.Costumo cozinhar uma boa quantidade de graos de quinoa, assim facilita minha vida durante a semana e consigo variar bastante meu cardapio, pois a partir dos graos cozidos faco varias receitas como tabule e hamburguer.Alem dos graos, utilizo a quinoa em flocos e sua farinha tambem. Seus flocos lembram 'Mucilon' contudo, apresenta um sabor bem caracteristico. Utilizo em mingaus, em frutas, vitaminas, receitas de biscoitos e bolos. A farinha utilizo em paes, biscoitos e bolos. Adianto que nao e legal substituir toda a farinha de trigo do bolo, por exemplo, pela farinha de quinoa, pois ela e muito forte e se usada em grande quantidade pode deixar a preparacao desagradavel. Entao, substitua uma parte. Blz?Em Goiania e facil encontrar esses produtos, para voce adquirir com precos mais camaradas, pechinche, aposte nos emporios, os produtos a granel sao mais baratos.Duvidas sobre esse assunto? Escreva nos comentarios, sera um prazer responde-lo(a)!Receba ajuda extra para voce seguir firme com a reeducacao alimentar! Assine minha news e ganhe de brinde e-books de receitas saudaveis e muito mais.Aproveite e curta nossa pagina no Facebook! Sempre voce encontra informacoes valiosas sobre nutricao, alimentacao saudavel para emagrecimento, hipertrofia muscular, gestacao e muito mais.Bjo da nutri.
Essa receita lembra ovos mexidos. Uma boa pedida para o desjejum, acompanhado de um pao integral e uma fruta ou como recheio de tapioca, fica top! No almoco e jantar acompanhado de uma senhora salada e uma massa com densidade nutritiva (quinoa, arroz integral, batata doce, inhame, milho...) proporciona uma refeicao bem equilibrada em nutrientes. Ate aqui ja te dei varias ideias legais, hein?Existe varios tipos de tofu, o firme, soft (mais molhadinho e mole), temperado e defumado. Para essa receita costumo utilizar o firme. Mas se voce nao encontrar, pode utilizar o mole mesmo, basta aperta-lo em um pano de prato limpo para eliminar o excesso de agua. Tudo certo?Ingredientes2 xicaras de cha de tofu firme1 colh. sopa de azeite (Veja qual o melhor oleo para cozinhar)2 dentes de alho picadinho3 colh. sopa de cheiro verde (cebolinha e coentro) picado1 cebola pequena picadinha2 colh. cha rasas de acafrao1 colh. cha rasa de urucum1 colh. cha rasa de paprica picante1 colh. cha de oreganosuco de 1/2 limaoSal marinho a gostoComo fazer? Amasse o tofu com o auxilio de um garfo. Junte a ele sal, paprica picante e oregano. Deixe descansar por alguns minutos. Em uma panela, refogue no azeite o alho e a cebola, e acrescente o acafrao e o urucum. Apos 30 segundos junte o tofu que estava descansando, misture bem e deixe refogar por 5 minutos. Se necessario va mexendo para nao grudar. Para finalizar espalhe o suco de limao, cheiro verde e misture bem e than-than-than ficou pronto!Duvida sobre a receita? Escreva nos comentarios, sera um prazer responde-lo(a).Quer receber ajuda extra para voce seguir firme com a reeducacao alimentar? Assine minha news e receba de brinde e-books de receitas saudaveis e muito mais.Aproveite e curta nossa pagina no Facebook! Sempre voce encontra informacoes valiosas sobre nutricao, alimentacao saudavel para emagrecimento, hipertrofia muscular, gestacao e muito mais.Bjo da nutri. No Reino Unido mingau de aveia e uma preparacao bem tradicional, consumida pela manha ou a noite. Essa moda podia pegar aqui no Brasil! Hehe...Eu amo mingau, pois e facil, delicioso e uma forma de evitar comer so pao. Segue minha receita:Ingredientes1 copo (200ml) de bebida vegetal da sua preferencia (amendoas, coco, amendoim...)2 colh. sopa de aveia em flocos1 colh. sopa rasa de acucar mascavo ou demerara1 colh. cha rasa de canela em po1 castanha do para ou 5 unidades de amendoasComo fazer? Em uma panela junte todos os ingredientes, com excecao da castanha do para ou amendoas. Misture bem. Ligue o fogo e vai mexendo bem devagarinho para nao grudar na panela. Assim que comecar a engrossar, mexa rapidamente e desligue o fogo. Transfira o mingau para uma cumbuca e coloque a castanha do para ou amendoas em cima, para deixar o prato mais atrativo.Dica: se voce esta precisando emagrecer de verdade, e interessante trocar os flocos de aveia por farelo de aveia, pois contem maior teor de fibras. Duvida sobre esse assunto? Escreva nos comentarios, sera um prazer responde-lo(a).Quer receber ajuda extra para voce seguir firme com a reeducacao alimentar? Assine minha news e receba de brinde e-books de
de retardaro esvaziamento gastrico, prolongando a sensacao de saciedade, por isso oconsumo de aveia durante o tratamento para emagrecimento e primordial, poispode auxiliar no controle da ingestao calorica, proporcionando a perda e manutencaode peso de forma saudavel.Alem disso, as lindas das -glucanas,auxiliam no controle da resposta glicemica e nos niveis de insulina, prevenindoe tratando o diabetes tipo 2 e inclusive a sindrome metabolica.E ainda tem mais, o amidoresistente, um tipo de carboidrato presente na aveia, assim como as -glucanas,passam por todo o sistema digestivo, intactos. Assim, quando chegam no colon,parte do nosso intestino, sao fermentados, auxiliando na producao de AGCC acidos graxos de cadeia curta, os quais estimulam o peristaltismo, crescimentoe diferenciacao de bacterias do bem, reducao da inflamacao, prevencao etratamento de problemas intestinais como a obstipacao (intestino preso).Assim, o conselho da nutri aqui eincorporar este cereal divo, que e a aveia a um cardapio equilibrado, aliado auma rotina de atividade fisica, para contribuir, e muuuito, para promover saude pra voce e sua familia. Voce pode inclui-la em frutas, saladas, bebidas vegetais, panquecas, mingaus, vitaminas, bolos, cookies... de assas a imaginacao!Duvida sobre esse assunto? Escreva nos comentarios, sera um prazer responde-lo(a).Quer receber ajuda extra para voce seguir firme com a reeducacao alimentar? Assine minha news e receba de brinde e-books de receitas saudaveis e muito mais.Aproveite e curta nossa pagina no Facebook! Sempre voce encontra informacoes valiosas sobre nutricao, alimentacao saudavel para emagrecimento, hipertrofia muscular, gestacao e muito mais.Bjo da nutri.
FEIRA DE ADOCAO REALIZADA NO PET SHOP BELLA'S PELA ONG DEIXE VIVER POUCAS PESSOAS SABEM, MAIS OS GATOS TAMBEM PODEM SER TOSADOS, SEJA COM LAMINAS BAIXAS OU NA TESOURA.AS TOSAS HIGIENICAS (NA REGIAO DO ANUS E GENITAL) SAO AS MAIS COMUNS. BELLA'S ESTETICA CANINA CURSOS DE BANHO E TOSA (NIVEL BASICO) RESERVE JA SUA VAGAR$ 1.400,00 EM 3X (CARTAO)APRENDA:BANHO;SECAGEM;TOSA NA MAQUINA;LIMPEZA DE OUVIDOS;ESCOVACAO;COLOCAR LACOS;APERTAR GLANDULAS;TOSA HIGIENICA;UTILIZACAO DOS EQUIPAMENTOS, ETC;CURSO 100% PRATICOINVISTA EM VOCE, FACA UM CURSO NA AREA QUE MAIS CRESCE, O MERCADO PET.3433-7071 OU 4962-4953 FALAR COM SIMONE CLAUDIO As vezes alguns sacrificios valem a pena. NOSSA LOJA OFERECE AO CLIENTE ACESSORIOS, MEDICAMENTOS, RACOES, CONSULTAS, VACINAS, ETCNOSSO CENTRO ESTETICO POSSUI EQUIPAMENTOS MODERNOS, INCLUSIVE MAQUINA DE SECAR, PARA GERAR MENOS STRESS AO ANIMALVENHA CONHECER. O Bella's Pet Shop agora conta com atendimento veterinario.Ligue e marque um horario para consulta ou vacinacao de seu cao ou gato.Tel: 3433-7071 / 4962-4953 Todas (ou quase todas) as pessoas adoram e amam seus caes, e todos os animais, inclusive os caes tem muitas curiosidades que muita gente nao sabia, por isso este post mostrando as 11 curiosidades sobre caes. A maior ninhada ocorreu em 1944 quando uma American Foxhound teve 24 filhotes. Dar chocolates aos caes pode ser fatal para eles. Um ingrediente do chocolate, a teobromina, estimula o sistema nervoso central e o musculo cardiaco. Cerca de 1 kg de chocolate ao leite, ou 146 gramas de chocolate puro podem matar um cao de 22 kg. Dois caes sobreviveram ao naufragio do Titanic. Escaparam nos primeiros botes salva-vidas, que levavam tao poucas pessoas que ninguem se importou que eles estivessem ali. Ja nao existem mais Huskies Siberianos na Siberia.O olfato dos caes e um dos melhores da natureza. Se as membranas situadas no nariz dos caes fossem estendidas, elas seriam maiores que o proprio cao. Os caes de guarda sao mais suscetiveis a atacar um estranho correndo, que um que esteja parado. Os caes selvagens que vivem em matilhas na Australia sao chamados Dingos. Os caes tem cerca de 100 expressoes faciais, a maior parte delas e feita com as orelhas. Os caes veem cores, mas nao tao nitidamente como os humanos.Os estadunidenses gastam mais dinheiro em alimentos para caes do que para humanos.Se um cao mantem o rabo erguido, e sinal de dominacao. A ideia de nao sentirmos nada foi adotada pelo filme The Givers com o titulo em portugues O doador de memorias. Baseado no livro "O Doador" (1993) de Lois Lowry, traz uma sociedade utopica, sem guerras, doencas ou tristezas. O objetivo deste texto nao e fazer uma critica sobre o filme, mas refletir sobre a ideia de nao sentirmos nada.O filme aborda uma sociedade planejada, totalitarista, em que todos ja nascem destinados a algo. E para criar uma sociedade perfeita, e preciso apagar todas as memorias coletivas que relembrem qualquer tipo de sentimento ou emocao humana, seja boa ou ruim. Da a sugestao de que para se ter uma sociedade perfeita, e preciso que nao haja sentimentos.Para isto, nao bastaria apenas abolir os sentimentos ruins, seria preciso extinguir tambem os sentimentos
bons. Coisas simples como um abraco ou um entrelacar de maos que causa um turbilhao de sensacoes em cada parte do nosso corpo, um simples sorriso, um movimento, uma danca, tudo isso tambem parece ser perigoso e ameacador para esta tal sociedade perfeita.Ha momentos em que o protagonista traz em suas palavras, um discurso carregado de sentimentos, e imediatamente lhe e exigido clareza. E preciso nitidez nas palavras quando nao se compreende o que se sente. E preciso uma palavra racionalizada e objetiva, em que nao precise de empatia para compreende-la. E preciso uma vida preenchida de cor cinza e vazia de sensacoes. Mas ate que ponto?As cenas em preto e branco garantem a ausencia de sentimentos. As cores surgem quando os sentimentos comecam a pulsar no peito do protagonista. Sugere a ideia de que os sentimentos sao carregados de cores. Tudo se torna mais atrativo quando o colorido mostra sua forca. A alma humana clama pelo sentir, e intrinseco. Mesmo que o sentimento doa forte, ainda assim e preferivel sentir.Esta discussao traz uma margem para ares filosoficos e a questao e: se nao sentissemos nada, realmente teriamos uma sociedade tao perfeita como a mostrada no filme? Mas ate que ponto uma sociedade sem sentimentos garantiria que nao haveria guerras? Abolir o amor e o odio realmente seria eficaz em conter o que ha de mais puro ou obscuro na alma do ser humano?A alma humana e contornada de emocoes e sentidos. E talvez para atingirmos o apice da sociedade perfeita, precisariamos deixar de ser humanos.[Anne L.]Este texto na Obvious obvious: http://lounge.obviousmag.org/comportamento/2014/10/e-se-nao-sentissemos-nada.html#ixzz3F8AUdhCk Follow us: obviousmagazine on Facebook
_ Me peguei pensando... (E milhoes de estrelas escapuliram fugazmente do meu pensamento. Upsss... Esperem! Nao fujam! Voltem para os seus acordeoes, para os campos mais belos do espaco, ocupem cada uma seu cantinho e encaixem-se como cada planeta e brilhem em direcao ao lugar certo). _ Ops, um awarennes! "A gente comeca com janeiroe quando chega setembropercebe que nunca comecou"[Anne Leal] Em construcao...Novos conceitos, em breve! "Eu nao entendo porque voce esperou tanto tempo para demonstrar que eu nao era nada? Que se nao respeita o meu amor, respeite ao menos a minha dor. A dor de um coracao partido, de uma alma ferida que sangra.Nao entendo porque calculou friamente todo esse tempo em me magoar e dizer "estamos quites". Quites pelo que? Eu so queria seu amor. Eu te perdoei tantas vezes, passei por cima do meu orgulho e de tudo aquilo que eu acreditava. Pensei que poderiamos ter uma vida juntos. Eu realmente acreditei em voce. Apaguei as lembrancas do passado, apaguei todas as magoas. Perdoei.So te pedi companheirismo, cumplicidade. Algo que nao devia nem se pedir. So queria me sentir amada do mesmo jeito que te amei. Mas voce me deu o 'tapa' mais frio que jamais havia me dado. Cada um so da aquilo que consegue dar.Isso se destruiu dentro de mim. Voce destruiu algo dentro de mim. As marcas do meu rosto vao me fazer encarar aquilo que tanto me assombrava. Eu nao te perdi. Apenas vejo que nunca te tive. Ou melhor, que nunca esteve realmente ao meu lado, que nunca soube respeitar o que eu sou e o que eu sinto.Peco desculpas se por vezes agi loucamente e te magoei tambem, se disse coisas pesadas ou se achou que eu nao o amava. Eu sempre amei. Por dentro sempre fui calorosa, sonhadora e intensa. Mas a realidade (incluindo nosso relacionamento) me obrigou a ser dura, realista, pe no chao. Eu era sonhadora, romantica, mas as circunstancias me deixaram assim. De alguma forma , a gente aprende e cresce, eu acho.Eu sinto muito, mas nao posso te perdoar desta vez, por esta atitude friamente calculada, por todas as palavras ditas com um unico objetivo: se vingar e me magoar profundamente.Hoje eu sei, nunca fui importante. Quando pensei que ja nao havia mais magoas, que estavamos caminhando para construir um futuro juntos... na verdade, eu estava caminhando sozinha, vivendo uma solidao a dois, porque nesta estrada, voce so planejava sua vinganca. O mais triste e doloroso disso tudo e que nunca me vinguei de voce.Depois de hoje, preciso dar adeus a voce dentro de mim. Que Deus me ajude, eu preciso. Ainda amo voce. Mas hoje, pra mim e claro, de uma forma distorcida e triste, que o amor, ah o amor, nao supera tudo".De: AnaPara: Jose Minha pagina na Obvious.Comportamento - Obvious Lounge "Eu devia crernas possibilidadesnos sonhosna saudadenas verdades.Eu devia crer no amorno calorno coracao a saltitare nas pernas a bambolear.Eu devia crernas esquinas a revelarnos desejos a mostrarnos momentos a guardar.Eu devia crerno sorrisona surpresana certezade um momento desejadode um beijo roubado.Eu devia
mesmo era ficar acordada, mas ainda que nao precisasse dormir, ainda assim queria acordar pela manha. O que isso tem a ver? Veja bem, eu gosto da manha e de acordar nela. Eu vejo a alma das coisas e penso em pra que serve, so nao vou contar dos morangos. Eu pulo algumas partes, nao porque nao me servem, mas porque nao as quero. Nao tive um cachorro que fosse basicamente meu, mas porque nao me ensinaram a usar as maos e as palavras. Palavras? Sim, eu tenho muitas, so nao sabia como usar, ainda sei pouco, mas o que nao quero eu vou deixar. E fica ai, nao me segue nao. Definitivamente, as vezes acho tudo bobagem e as vezes acho tudo valido. No mais, e so! [Anne Leal]
Bem, depois de (muito) tempo fora, resolvi dar o ar de minha graca. Bem-vindos de volta. Minha unica e fiel leitora, sinta-se citada: "De analista e de bipolar todo mundo tem um pouco".Seguindo com minha reestreia (?) , devo dizer que me diverti litros com o DVD "If all goes wrong", compreendendo um documentario sobre a volta dos Smashing Pumpkins e um dos shows feitos na ocasiao. E falando nisso, meu ingresso ja esta comprado. Bora?Aos interessados em saber, a foto nova do Cookie retrata a plataforma de embarque da estacao Se do Metro de Sao Paulo. Nao fui eu quem colou o coracao no rostinho alegre, mas era uma cena inusitada demais pra deixar passar.C ya next time (or not), XO. ;) - God have mercy. I don't. Estarei dando um tempo oficial ao blog. Mas antes gostaria de saber se minha principal leitora fantasma ainda perde seu tempo aqui.Enfim.-Em breve, propagando do mais novo blog que fara a alegria da garotada ;D Como comer de graca, quand tu n'ai pas d'argent:Frances FDP! u_uA mim so falta o carro :D~E ter cordenacao pra entrar no drive thru =XE, fodido estou... Fiquei sabendo de um tal concurso de contos por ai. Nao sei se foi ficar sabendo disso ou foi algum motivo que nem os deuses inexistentes explicam, mas eu parei de escrever no ato. Ha um certo premio em dinheiro, porem minha gritante falta de talento com as palavras me impede de ousar sonhar em ganhar. E por que isto merece um post? Na verdade nao merece, mas este e mais um gloomy sunday e o calor esta me incomodando demais. A ponto de me fazer tirar o blog de uma caixa de esquecimento, soprar o po, cocar os olhos para tirar a sujeira que entrar neles e comecar a digitar frases desconexas, coisa que adoro, apesar de ter parado de praticar. E falando em praticar, comecei a me interessar por tiopes de verdade. Nao meus habituais "eo", o fofo "meldels" e o classico "comofas/", e sim frases completas como "m~ea me adh svte" Se voce leu isso e nao entendeu o que e tiopes, o tio Google explica:O Tiopes e uma nova forma de linguagem utilizada por diversas pessoas para se comunicar na internet de modo sarcastico. Com um jeito engracado e "incorreto", o tiopes e muito usado no Orkut, MSN, blogs e cada dia mais pessoas adotam essa linguagem.Tiopes, como muitas linguas, possui ramificacoes. E estas ramificacoes variam de pessoa para pessoa. A intencao do tiopes e, normalmente, simular um individuo com completa falta de bom senso, cultura digital, e de lingua portuguesa, dando um tom de comicidade a fala do autor.Uma frase na lingua formalmente usada pelos brasileiros, quando escrita em tiopes, poderia ser representada de diversas maneiras, dependendo da epoca em que a pessoa que a escrevera teve seu primeiro contato com o tiopes. Pois esta lingua esta em uma completa e rapida mutacao, e o que se fala ha dois meses atras pode hoje ser visto como "fora de moda"Capiesce? Se ainda assim ficou sem entender
*COF BURRO COF COF PRA CACETE COF*, leia cersibon. =DAcho que tenho vergonha do que escrevo, porque escrevo mal =P E mesmo quando acho que meu texto vale a pena, eu nao mostro pra ninguem. Chega, vou ouvir Plastic Tree e me preparar para o show daqui dois meses \o/Em tempo: hoje foi aniversario do meu irmao... Tirando ter que aturar a gritaria da familia, eu comi bolo de banana da minha avo e ouvi sobre o plano de comprar um piano do meu avo =p
Ah, a boa e nova arte de fotografar webcamnalmente!Esta e a imagem a qual chamamos de "Lambendo o Violao". Obviamente, sou eu que estou com a lingua nas cordas.Ta, a piada foi pessima. Esquecam =p (Grande publico? Onde? =O)Nao tenho muito o que dizer. Mas eu devo a minha unica leitora. Eu falo que vou mostrar meus desenhos pra ela ha eras.Enfim, e so um. E e uma print de webcam (Agradecimentos: Ren =D). Fuck, preciso de um scanner u.u (Santa Ifigenia, ai vamos nooooooos /o/)Vou comecar a publicar o Super Pudim por aqui. Um dia =D Poderia fazer algum comentario, mas nao o farei. So quero ter a certeza de que foi e ainda e importante. Just like that. Eu quero alguem que me tire do serio, que me provoque, alguem que vire meu mundo do avesso & que me faca ver que na verdade o avesso e o meu lado certo, quero alguem que suporte meus ataques, meu lado nao tao romantica, minhas "as vezes arrogancia", alguem que me faca inteira, que aceite meu jeito de ser, alguem que acima de tudo seja sincero, palavras bonitas nao me comovem se nao forem verdadeiras. Hoje eu descobri que eu to aberta , aberta a novos sentimentos , aberta a aproveitar o momento , aberta a ser feliz , aberta a arriscar . Aprendi que se voce nao der oportunidades voce nunca vai saber se o cara e ou nao e bom; voce pode ate se decepcionar , se magoar , sofrer , chorar mas pelomenos voce vai ter a conciencia que tentou , voce ainda vai ter momentos bons pra se lembrar , agora se voce nao tentar , nao arriscar , nao der oportunidade pra ninguem , voce vai estar sempre assim ... solitaria , vazia , sem lembrancas , sem historias . Tudo vai dar certo se nao deu hoje , quem sabe amanha? Aproveite , arrisque , so nao passe pela vida com medo , medo de amar. Derrepente eu percebi que ja era dia , foi como um sonhoreal, na verdade foi real o tempo para Deus e diferente do nosso, as horaspassaram rapido quando acordei falei pra minha mae que precisavamos ir naigreja. Deus comecou a falar cada dia mais comigo & ai sim senti averdadeira presenca de Deus na minha vida, minha verdadeira paixao, nunca tinhaconhecido Deus como hj eu conheco, nunca estive tao prossima e tao tocada deDeus como hj eu estou, faco tudo pela tua vontade, ainda erro, mas procuro naofalhar, nunca mais magoar meu pai querido que tanto lutou pela minha vida,quero viver pra bendizelo levar o teu amor e espalhar a todos. Sou eternamentegrata ao senhor. Sei que tenho muito o que melhorar, tenho muito o que mudarmais dessa vez nao quero dar brechas para o mal. Quando a gente ta com Deus oinimigo nao tem poder sobre as nossas vidas pois Maior e o que esta em Mim doque o que esta no mundo! Te quero. Te quero molhado, com o cabelo despenteado, com cara de sono, com sorriso malicioso,
com olhar sincero. Te quero sorrindo, bravo, nervoso, emburrado, feliz, chateado, triste. Te quero lindo, te quero feio, te quero desarrumado, te quero perfumado. Te quero na sala, no quarto, na rua, tanto faz. Te quero aqui, te quero acola. Te quero para transformar eu e voce em nos. Tati Bernardi.