tambem ser usado para ajudar a acalmar o fluxo de pensamentos na mente, reduzindo o estresse e ensinando personalidades extrovertidas a se tornarem mais introvertidas para consciencia dos seus corpos e manutencao do foco durante suas praticas.Este sistema de yoga e caracterizado pela concentracao na respiracao pranayama sincronizada com movimentos e posturas asanas. O esforco vem da manutencao da qualidade da respiracao de forma que, em movimentos ascendentes, inspira-se e, em movimentos descendentes, expira-se, mantendo a respiracao continua e profunda durante toda a pratica. A respiracao torna a pratica vigorosa e facilita a realizacao das posturas.Vinyasa Yoga nao se trata de competicao, rapidez ou flexibilidade, mas consiste na realizacao de asanas, que sao as posturas e pranayama, que e o controle da respiracao sincronizados que surtem efeitos fisicos, mentais e espirituais gradativamente.Pela integracao das funcoes da mente, do corpo e da respiracao em um unico momento, o praticante podera experienciar a verdadeira alegria de uma pratica. Cada uma das importantes posturas (asanas) e praticada com muitos e elaborados vinyasas (variacoes e movimentos). Cada variacao e ligada a seguinte por uma sucessao especifica de movimentos, todos sincronizados pela respiracao.Desde modo, a mente segue firmemente a continua, calma e profunda respiracao empregada, e a uniao da mente com o corpo acontece de uma maneira muito forte e presente. O Surya Namaskar energiza todos os chakras, mas especialmente o Manipura Chakra (Chakra Plexo Solar).Pode ser praticado a qualquer hora do dia, mas especialmente ao nascer do Sol.Significado dos CHAKRASVermelho: ativa o Muladhara Chakra, que e abastecido pela energia da terra e comanda os instintos de sobrevivencia, autoconfianca e a nossa relacao com o mundo pratico.Laranja: ativa o Swadhisthana Chakra, que rege o inconsciente coletivo, a expressao da energia sexual, a satisfacao dos prazeres, a criatividade e a procriacao.Amarelo: ativa o Manipura Chakra, que e o centro de poder do corpo, pois governa a vitalidade, a energia e os impulsos. E por este Chakra que o prana (energia vital) penetra no corpo material.Verde: ativa o Anahata Chakra, que favorece a inteligencia emocional e o desenvolvimento da capacidade de amar, perdoar e nutrir a compaixao. Sua funcao e assegurar a imunidade e integrar os tres primeiros chacras (relacionados a materia) com os tres ultimos (ligados a espiritualidade).Azul: ativa o Vishudha Chakra, que esta associado a capacidade de comunicacao dos pensamentos e sentimentos, ao desenvolvimento da generosidade e a evocacao espiritual.Roxo/ Azul indigo: ativa Ajna Chakra, que e a morada da intuicao, da sabedoria e das atividades intelectuais. Fica alem do mundo temporal ou fisico. Branco / Roxo: ativa o Sahasrara Chakra, onde reside a realizacao espiritual e a essencia do ser. Desenvolvido, proporciona o despertar da consciencia plena e a comunhao com o divino. Lembrando que diante das possibilidades a maior IMPORTANCIA e se manter no aqui e agora: independente do tipo de pratica.Mediante o dominio do yoga se adquire ao final o conhecimento da verdade que libera a alma da escravidao. Gheramda SamhitaPratiquem! Mantenha o equilibrio entre a mente e o corpo.Namaskar!! _/\_Yoga Ganapati*Twitter: @YogaGanapati