Vinheta criada para abertura da Exposicao de fotografia organizada pela turma de D.I. em 2010, apresentada ao publico na Casa de cultura Jose Gonzaga Vieira, em Londrina. Assista! http://www.youtube.com/watch?v=QcQzIjpSUiI Durante o tratamento temos muita fadiga e alguns medicamentos podem causar efeitos colaterais que prejudicam nosso condicionamento fisico, por isso hoje tenho uma dica bem legal para voces:A hidroginastica e extremamente eficaz no combate ao estresse, alem de contribuir para uma melhor qualidade de vida. Seu principal objetivo e o condicionamento cardiovascular e muscular, coordenacao motora global, ritmo, agilidade e relaxamento, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida.E um esporte que comecou a ser introduzido em clubes e academias, e aos poucos ganhou adeptos de todas as idades sendo, nos dias de hoje, considerada uma das mais completas atividades fisicas pelos inumeros beneficios que produz.Vantagens da HidroginasticaMelhora os niveis de forca e o desenvolvimento muscular.Aumenta a circulacao sanguinea e a resistencia do sistema cardiorespiratorio.Tonifica os musculos, torneando bracos, pernas, abdomen e gluteos.Melhora a flexibilidade das articulacoes.Alivia (diminui) o peso corporal.Diminui a sobrecarga de esforco sobre as articulacoes.Diminui os choques e lesoes desportivas. Beneficios da Hidroginastica Capacidade aerobica.Forca muscular.Resistencia cardiorespiratoria.Flexibilidade.Composicao corporal.A hidroginastica pode ser praticada por homens, mulheres, jovens, idosos, gestantes, pessoas que estao se recuperando de alguma lesao, pessoas com algum tipo de deficiencia e aqueles que buscam outra opcao para os seus programas de exercicios. Devido a ausencia de impacto, a hidroginastica e indicada para todas as pessoas, mesmo aquelas que nao possuem condicionamento fisico.Importante ressaltar que a alimentacao seja feita ate uma hora antes do inicio da atividade, e que a ingestao de liquidos e fundamental, podendo-se manter uma garrafinha de agua para a beira da piscina.Efeitos das Propriedades da Agua no CorpoTemperatura A agua na temperatura adequada (entre 25oC e 29oC) aumenta as qualidades elasticas dos musculos, ampliando a faixa de movimentos e prevenindo danos aos musculos.Pressao - Estimula a circulacao e faz o aparelho respiratorio trabalhar mais.Flutuacao - Permite que pessoas com excesso de peso ou problemas especificos que dificultam o movimento em terra, possam se exercitar com facilidade, pois um corpo imerso num fluido e sustentado por uma forca igual ao peso do fluido deslocado pelo corpo.Resistencia A agua oferece uma resistencia ao movimento, produzindo um efeito de sobrecarga, como se a pessoa estivesse trabalhando com pesos.Massagem - A massagem produzida pela agua ajuda a aumentar a circulacao periferica do sangue e evita que a pessoa fique dolorida. DicasPara obter os beneficios da hidroginastica e preciso pratica-la, pelo menos, 3 vezes por semana, 45 minutos por dia, durante 3 meses.Para um melhor desempenho cardiovascular mantenha a frequencia cardiaca entre 70% e 85%, da prevista para a idade (calculo: 220 idade).Em media os praticantes de hidroginastica queimam entre 260 e 400 kcal/hora.Postura e a palavra chave: encaixe o quadril e mantenha a postura ereta.Durante os exercicios mantenha todo o pe apoiado no chao e contraia o abdomen.Manter a respiracao continua para atingir os objetivos cardiorespiratorios. Gente!!Nao deixem de dar o play e conhecer esse guerreiro lindo!O Leleco tem apenas 7 anos e venceu um cancer. Na entrevista ele