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Ha alguns dias atras me perguntaram o que eu projetava para a minha vida, e nesse momento me surpreendi comigo mesmo pelo simples fato de nao conseguir formular uma resposta realmente sincera e bem construida. Sempre fui muito generico quando questionado a respeito do meu futuro, me apoiando em respostas faceis como "quero um emprego bem remunerado" ou "quero ter meu proprio apartamento e quem sabe alguem para amar". Percebo agora, neste exato momento no qual lhes escrevo esse texto, que a minha vida nunca foi focada em mim, ou na minha propria felicidade, mas sim nas definicoes preestabelecidas do que pode ser considerado certo ou errado, tendo em mente na maioria das vezes um namorado perfeito, que me acompanharia em uma vida cheia de aventuras e episodios emocionantes, para que depois eu pudesse contar tudo aos amigos mais proximos.Eu realmente nunca me coloquei em primeiro lugar. Sempre dei ouvidos aos meus medos e os alimentei diariamente para que nunca morressem de fome. A essa altura acho que nunca quis realmente viver a minha propria vida, na verdade, conservava esperancas de que um dia viveria a vida dos outros, tendo em mente que o alheio sempre me pareceu mais entusiasmante. Meu subconsciente criou entao um universo paralelo onde tudo e perfeito, da minha voz a um possivel relacionamento, passeando pelo meu trabalho e terminando no tao sonhado apartamento. Me agarrei de uma forma tao forte a essas fantasias que a realidade se tornou um fardo insuportavel de se carregar.Me prendi dentro de um mundo magico, onde todas as impossibilidades se tornaram possiveis. Fim de ano. Para mim particularmente essa sempre foi uma das melhores epocas do ano devido a uma soma de varias coisas boas acontecendo sucessivamente, ou seja : ferias escolares + natal + ano novo + esperanca de um futuro melhor = chapeleiro contente ! Porem, nesse ano especificamente, nao me orgulho da minha retrospectiva quando olho para tras e vejo uma sucessao de acontecimentos desagradaveis e frustracoes nunca antes experimentadas por mim, pelo menos nao tao intensamente.Crises existenciais, brigas familiares, varias visitas ao hospital, pai distante, mae sensivel, irma arrependida, e alguns ataques de choro. Nao vou explanar sobre minha vida academica porque esse e um ponto meramente desnecessario quando se leva em consideracao que nada deu certo.2016. Sinceramente ainda existem esperancas vivas em mim que me levam a crer em um ano nem melhor e nem pior, mas diferente do anterior. Nao quero estipular metas e muito menos crer em mudancas que infelizmente sei que nao vao acontecer. Talvez em 23 de dezembro de 2016 eu esteja em outra cidade, com novos amigos, ao lado de alguem que queira estar comigo, empregado e longe de pensamentos autodestrutivos.Porem, deixando a ironia de lado e fechando o livro de contos de fada, eu provavelmente estarei aqui, no mesmo pais das maravilhas, tomando cha na mesma xicara, e questionando a minha existencia mais uma vez para aqueles que nao fazem a minima questao de me escutar. Existem varias respostas logicas e plausiveis para essa pergunta, mas do meu ponto de vista
nenhuma delas me parece satisfatoria. Familia, amigos e faculdade. Percebo agora que consigo resumir minha vida em tres simples palavras, tao comuns quanto "oi" e "tchau". Enquanto pensava detalhadamente a respeito de suicidio na noite passada, me vieram na cabeca questionamentos a cerca daquilo que eu deixaria como "heranca" apos a morte, e obviamente, nao cheguei a conclusoes muito animadoras. Nao me julgue egoista ou ingrato, mas sim realista e pratico. As coisas que escrevi provavelmente nunca sairao do meu quarto e os textos aqui publicados nunca alcancarao sequer 10 pessoas.Acho engracado o modo como as pessoas fingem se importar, perguntando sempre se esta tudo bem ou nos pedindo para falar um pouco sobre nossas vidas quando na verdade, eles nao se importam o suficiente para fingir que estao realmente interessados. Meus "problemas" nao se resolvem com alcool e muito menos com drogas porque tais artificios servem unicamente para fugir momentaneamente da realidade que sempre existira ao meu redor, nao importando o que eu faca.Minha mente e minha maior inimiga, e ela andara eternamente ao meu lado.
Nao sei quanto a voces, mas eu particularmente costumo utilizar minhas viagens diarias de onibus aliadas a uma boa trilha sonora no meu ipod para questionar tudo aquilo que ainda nao deu certo na minha vida. Sonhos inalcancados, desejos tentadores, paixoes meramente platonicas que nunca serao correspondidas, futuras conquistas materiais obrigatorias segundo a minha propria consciencia, etc.Eu gosto de usar esse tempo, que provavelmente seria desperdicado em conversas sem fundamento algum caso eu estivesse acompanhado, para idealizar e analisar todas as probabilidades infinitas relacionadas a qualquer tipo de contato fisico com os meus "crush's", bem como imaginar seus corpos sem roupa e o futuro relacionamento que nos nunca teremos. Sinceramente nao me considero anormal simplesmente por pensar em todas essas coisas durante uma viagem de 60 minutos ou mais enquanto literalmente sou arrastado de casa para a faculdade, ate porque, caso nao fizesse isso, no minimo ja teria morrido de dor nas costas ou sido sufocado por aquele calor infernal naturalmente proliferado dentro desses transportes publicos tipicos de uma sociedade nada evoluida e tao primitiva quanto a descoberta do fogo.Em todo caso, ainda consigo manter meus dois pes no chao quanto a minha realidade, tendo consciencia de que certas coisas nunca vao acontecer simplesmente porque nao devem. Meu crush provavelmente esta destinado a ficar com outra pessoa bem diferente de mim, de modo que se nos chegassemos a ficar juntos tanto a minha vida quanto a dele estariam sendo empatadas por uma relacao que na verdade nem deveria existir. Nunca serei cantor porque todo o talento que deveria ser destinado as minhas cordas vocais foi aplicado em alguma outra parte do meu corpo ainda nao explorada por mim. Desisti da atuacao apos algumas semanas de aula porque nao me sentia cem por cento completo em um ambiente no qual me cobrava demais. Eu realmente nao estava realizado, pelo menos nao do modo que achei que estaria.Algumas coisas bem inesperadas acabaram acontecendo sem a minima expectativa da minha parte e se revelaram otimas experiencias, que por sua vez me fizeram sentir como se eu talvez pertencesse a algum lugar nesse planeta imenso, podendo nao ser um lugar fisico ou geografico, mas sim um pequeno universo paralelo onde algumas transformacoes especificas podem fazer grandes diferencas. Querido diario, creio que durante todo esse tempo onde gastei horas dos meus dias lhe escrevendo sobre acontecimentos banais de uma vida comum, nunca me referi a voce como deveria, por isso comecei esse texto sendo tao cliche (perdoem-me por isso).Decidi contar-lhe hoje a respeito de um "devaneio" que tive enquanto fazia varios nadas deitado na minha cama. Pois bem, enquanto olhava para o infinito de algum lugar distante na minha imaginacao me fiz a seguinte pergunta : - Se eu morresse agora, o que teria feito de significante com a minha vida? E obviamente a resposta mais rapida que pude dar a mim mesmo foi : - Nada.Nao viajei, nao trabalhei, nao namorei, nao experimentei o suficiente, nao fui a varios shows, nao sai, nao morei sozinho, nao fui independente, e o mais importante de tudo, nunca me
senti realmente vivo.Lhe dou total liberdade para rotular o que escrevo como sendo apenas mais um drama adolescente que nao acrescenta nada na construcao de quem voce deseja ser, ate porque, realmente nao posso ter essa ambicao. Tudo o que falo nesses diarios sao apenas retratos do que sinto, do que penso e do que tenho medo, de modo que, se o que digo vem de dentro de mim, o mesmo dificilmente se encaixara na sua personalidade.Enfim, de volta ao meu "drama adolescente que nao acrescenta nada na construcao de quem voce deseja ser", posso lhe dizer que nunca senti uma satisfacao por aquilo que me faz levantar todos os dias de manha. Nao que eu odeie minha faculdade, minhas amigas ou ate mesmo minha familia (apesar de algumas pessoas mais parecerem cobras que venderam a alma em troca de pernas e da habilidade de falar), mas quando olho ao redor e vejo o que muitos ja conquistaram tendo a minha idade ou um pouco mais me sinto frustrado.E como se uma voz dentro de mim dissesse : "Porque voce esta vivo?" "O que voce fez ate hoje?" "No que voce e bom?" "Qual a porra do dom que Deus te deu?".Estou cansado de ver sempre as mesmas pessoas vazias e sem conteudo algum que se mascaram todos os dias e fingem ser melhores do que os outros nas redes sociais. Pessoas que se colocam em um nivel tao elevado de intelecto que me fazem ter vontade de vomitar o cafe da manha.Quero sentir que tenho uma razao para ainda estar vivo, tendo em mente que a morte ja andou ao meu lado uma ou duas vezes.Cansei de abrir a boca e nao fazer diferenca alguma, talvez seja por isso que ainda escrevo.Nao espero que voce me entenda, querido diario, na verdade, de voce nao posso esperar nada alem de paginas em branco.
E nunca parei para flar sobre voce nem para te agradecer pelas gracas alcancadas na minha vidae embora eu nunca tenha feito isso eu confio e acredito em ti independente de qualquer uma religiao.E mesmo a gente discutindo muito --'tenho que dizer voce e meu melhor amigo rsrsNunca vi eu discutir tanto com alguem Mais obrigado pelo modo como voce me faz aprender e obrigado pelas gracas que me faz alcancar e vlw por colocar varios obstaculos na minha vida para me ensinar como o caminho e dificile MUITO mais obrigado ainda pelo modo e pela ajuda que me da em resolver meus problemase eu sei que ainda vou discutir e reclamar bastante com voce mais fazer o que neah? amigos sao para essas coisas kkkke desculpas por estar bravo e colocar toda culpa em cima de voce :/e esse post eu dedico a voce Todo poderoso por tudo que ja fez na minha vida e eu sei que voce tem algo ai guardado para mime que seja feita a sua vontade e olha por mim para que nada de mal me aconteca. Ps: E eu sei que tenho muitas promessas para cumprir mais num fica com raiva que eu vou cumprir ;* Nossa faz tempo que nao posto aqui :stambem estava sem novidades e ainda estouso estou pensando em tomar um novo rumo para minha vidae pensando em mais coisas ...pensando em me jogar para ve o que da no futuro e viver o presente tambem vou tentar fazer algumas coisas que gosto mesmo que nao de resultadovou postar aqui mais vezes e sobre muitas coisasse nao te agrada problema e seu neah? kkkkkkkkkpois a vida nao e so coisa boa neah :/e vou comecar a postar aqui mais vezes porque eu gosto poxa *-*entao por hoje e so *-* Puro-Osso, eu sei que a Mandy e ma e o Irwin e carente mas eles sao assim. A vezes nossos amigos sao gente que nem a gente gosta. Se tem uma coisa que eu aprendi destruindo Jaquelino, me escondendo no seu bau ate marte e voltando no ultimo instante para salvar o planeta ... foi que podemos escolher amigos ... e tirar melecas ... mas nao podemos tirar melecas do amigo, voce tem que deixar eles serem quem sao ...e tirarem sozinhos. Escrever sobre voce nao e dificilso e complicado colocar todas as palavras do jeito certo e na ordem certae conseguir explicar o que voce e e significa pra mim...Eu me lembro que No dia mais claro. Na noite mais escura quando eu estava pessimo voce me disse 'deixa leonardo tem alguem que te ama' eu nao sei quem e esses alguem mais eu sei que quem te ama sou eu Lu *-*pelo fato de voce ser minha irma ser a menina que tenho a mais tempo na minha vidapelo fato de nunca ter brigado com voce por nada...e a todo tempo ter assunto mesmo que seja o mesmo assunto ou jogar video game mesmo ganhando a todo tempo...mais mesmo depois de tudo isso so sei que te amo irmaminha
que eu chego de...Colegas...Amigos...parceiros...quadrilhas...faccao...time...Bond...Primos...irmaos...Familia. Eu sei que ja estava no contrato a tua partida prematura, mas da pra rasgar?Eu preciso de vc aqui, pra nunca mais te querer em outro lugar. Mas se voce quiser voar,Venha eu vou te mostrar.Mas se voce quiser saber,Talvez eu possa dizer.Se o seu mundo nao e normal,O que importa se a vida realOu fantasia pode ser,Se quem faz sua vida crescer,Simplesmente e voce,Fatalmente e voce.Momentos de alegria,Coisas que ainda nao via.Seres talvez alados,Talvez bizarros,Mas tudo depende de voce,Apenas voce.Entao feche os olhos,Pense em todas as maravilhas do mundo,Multiplique e va ao fundo,Voce vai ver muita coisa acontecer,Mas simplesmente e voce,Fatalmente e voce.Eu ainda posso falar de todas as coisas que viE viviMas que tal voce verSo assim possa crer.Feche os olhosAgora veja suas maravilhasSuas alegriasMultiplique por tresE simplesmente e voceFatalmente e voce. Os dias passam, passam as horasTocando temas com um piano desafinadoMais ou menos errado, mais ou menos paradoSem sentido, um pouco ignoradoGritos ecoam, selam memorias, marcamDeus ainda chora, sempre rimos e o mundo esqueceO tempo da ultima preceE ninguem aquece, ninguem aconteceVoce sente na peleOs dias estao frios, as noites estao quentesCaminham num labirinto de ventoVestindo pouco a pouco o esquecimentoSomos o que fazemos para mudar o que fomosMas se nada somos, virao apenas velhos outonos... Estava vendo meus depoimentos antigos,quando derepente vi cada pessoa que me mandava as coisas e hoje nao 'existe' mais pra mimcada pessoa que se passo pela minha vida e hoje nem olha mais na minha cara mano pqpmais teve algumas coisas que me fez ri alguns depoimentos me lembraram coisas boas que aconteceu e eu queria que voltasse, tem pessoas que eu sinto falta mais tem outras que nem tanto...Caramba e muita gente que se foi e muita gente que fico fiquei ate impressionado parece ate temporada de malhacao :xE para todos que sairam da minha vida...Obrigado pelo momentos bons proporcionados e pelos sorrisos sinceros e por tudo que eu aprendi com voces e o que me fez chegar ate aqui.e Para os que ficaram na minha vida...Obrigado por tudo que eu disse na frase de cima e muito alemobrigado por estarem comigo ate agora nao ha nada que descreva a sensacao e a honra que eu tenho de ter voces como amigos. Nao sei explicar mais sempre gostei do numero Sete e do 23 mais o 23 e por causa do meu aniversario e por causa do Jordan mais o sete tem sentido algumahsduahsduahusdmais de um sete meses pra ca o Sete comeco a fazer sentidonao sei quantas vezes ja pedi pra ficar com vocemais foram bem mais de setee teve o dia Sete que teve tanto significado para nos e hoje posso dizer que minha felicidade se resume em sete...so seteB a r b a r a1 2 3 4 5 6 7 O Pilates virou uma verdadeira moda nas academias, muitas pessoas ja ouviram falar dessa nova tecnica de exercicio fisico porem ainda restam algumas duvidas . E pensando nisso fomos pesquisar o que e o Pilates e quais os beneficios podemos conquistar praticando essa
atividade.Confesso que demorei um pouco para criar coragem para mais uma atividade fisica, mas ja me sinto muito melhor. Estava com crises lombares pelos exercicios aerobicos e tenho sentido grande diferenca.O Pilates foi criado pelo alemao Joseph H. Pilates na decada de 20, o metodo alia a atividade fisica ao relaxamento mental, ensinando as pessoas a conhecerem melhor o seu corpo.O Pilates, por meio de exercicios, fortalece os musculos fracos, alonga os musculos que estao encurtados e aumenta a mobilidade das articulacoes. Movimentos fluentes sao feitos sem pressa com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural e importante em cada exercicio, ajudando na melhora da postura global do individuo.Assim, a forca, a tonificacao e o alongamento sao trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, saudavel e harmonioso.As aulas de Pilates apresentam:- exercicios suaves e eficazes;- poucas repeticoes de cada movimento;- grande repertorio de exercicios;- uso de aparelhos e acessorios criados especialmente para os exercicios;- resultados rapidos e duradouros;- construcao de uma postura correta;- ausencia de desgaste fisico.Beneficios do Pilates:- alongamento e maior controle corporal;- correcao postural;- avaliacao da flexibilidade;- tonus e forca muscular;- alivio de tensoes estresse e dores cronicas;- desenvolvimento da consciencia corporal;- melhora da mobilidade das articulacoes;- estimulacao do sistema circulatorio e oxigenacao do sangue;- fortalecimento dos orgaos internos;- trabalho da respiracao;- aumento da sensacao geral de bem estar.
porMonezi foram a reducao da percepcao de tensao, do stress e de sintomasrelacionados a ansiedade e depressao. O interessante e que este tipo deimposicao oferece a sensacao de relaxamento e plenitude. E alem de garantir mais energia e disposicao. Nesteestudo do mestrado foram utilizados 60 ratos. Ja no doutorado foram avaliados44 idosos com queixas de stress. O processo de desenvolvimento para realizareste doutorado foi finalizado no primeiro semestre deste ano. Mas a Unifesp estaprestes a iniciar novas investigacoes a respeito dos efeitos do Reiki epraticas semelhantes a partir de abril do ano que vem.
Um brinde a agua!Sim! Cuidar da saude do seu corpo comeca com um simples copo dagua.Esse poderoso liquido deve ser ingerido em abundancia nos proporcionando mais saude e qualidade de vida. Nenhum outro liquido dito hidratante faz esse papel com tanta eficiencia.Diante do turbilhao de informacoes que chegam ate nos diariamente, sobre a saude do corpo e da mente, vivemos com uma ansiedade constante na intencao de fazer todo o possivel para nao desenvolver essa ou aquela doenca ou ainda lidar com alguma patologia ja instalada.O que normalmente fica esquecido e que habitos simples sao de grande valia para o nosso bem estar, incluindo nossa saude fisica e psicologica e entre eles o habito de beber agua.A agua esta em todo o nosso organismo, desempenhando uma funcao primordial ao proteger e lubrificar todas as celulas que nos constituem, alem de ser um meio de transporte de nutrientes para todo o nosso corpo.Beneficios:A ingestao adequada de agua promove imensos beneficios ao organismo. Ocorre melhora do fluxo de oxigenio com diminuicao do cansaco e sonolencia, alem da eliminacao de toxinas, fortalecimento do sistema imunologico, melhora do funcionamento intestinal, dos rins e da pressao arterial.Voce precisa saber! A proporcao de agua no seu corpo e a mesma da agua do planeta terra, ou seja, 70%. Na terceira idade a porcentagem de agua do nosso corpo cai para ate 55%. Um bebe deve ingerir 150 ml de agua por quilo do seu peso, ja as criancas devem beber 55 ml por quilo do seu peso. Os processos fisiologicos do seu corpo usam em torno de 3 litros de agua por dia. A respiracao elimina em torno de 4 copos e a transpiracao mais 2 copos. Em torno de 1,5 litros de agua passam por cada um dos seus rins diariamente. Seus pes liberam em media meio copo dagua por dia. O seu cerebro e composto por 75% de agua. Os alimentos sao responsaveis por fornecer 40% da agua para o corpo. O seu organismo elimina cerca de 10 copos de agua por dia.Os riscos de beber pouca aguaO corpo humano nao consegue estocar a agua que voce consome. Ela e eliminada diariamente e em grandes quantidades pelo suor, urina, fezes e outras funcoes do corpo. Por isso, a agua precisa ser reposta constantemente. Quando os niveis de agua no organismo se reduzem, ele passa a trabalhar em menor intensidade para poupar liquidos e prevenir a desidratacao. Os sintomas podem variar desde dores de cabeca e enxaqueca, ressecamento da pele, diminuicao do tonus muscular, desidratacao, prisao de ventre e problemas renais ate um simples cansaco e falta de energia e concentracao. E claro que se voce sentir qualquer um dos sintomas citados deve antes de qualquer coisa procurar um medico.IncentivoO ato de beber agua deve ser um habito no seu dia a dia. E uma maneira de nao esquecer e ter sempre por perto uma garrafinha ou um copo dagua no trabalho, na mochila, no carro...As mulheres tem por natureza uma porcentagem de agua total no organismo menor que a do homem devido a maior quantidade de
tecido adiposo subcutaneo, por isso a hidratacao se faz mais importante ainda. Uma boa dica e carregar uma garrafa dagua na bolsa, afinal quanto mais voce beber agua menos peso voce vai carregar na bolsa nao e mesmo? No inicio pode parecer estranho e ate complicado, pois pessoas que nao tem o costume de beber agua nao toleram grandes quantidades, mas se a agua estiver sempre disponivel, pequenos goles em um menor espaco de tempo serao suficientes para manter seu corpo hidratado.Lembre-se:Nao e preciso sentir sede para beber agua, sede e sinal de desidratacao!Quando ocorre uma ingestao insuficiente ou perda excessiva de agua, o organismo responde reabsorvendo mais agua, por isso pessoas que bebem pouca agua vivem com retencao de liquidos. Varios mecanismos atuam em conjunto para manter o equilibrio hidrico do organismo. Um dos mais importantes e o mecanismo da sede.Para um adulto em condicoes normais, a recomendacao de ingestao de agua e de 35ml/kg de peso corporal, ou 2 a 2,5 litros de agua por dia.
Definitivamente, qualidade de vida tem tudo a ver a com a superacao de desafios. Ao contrario do que se imagina, milhares de aposentados se deprimem pouco tempo depois de deixar o trabalho em busca daquela tao sonhada qualidade de vida. O que a qualidade de vida tem a ver com voce? Ha um bom tempo que a qualidade de vida tem sido assunto na vida das pessoas e das organizacoes. Em cada revista que voce le programa que voce assiste curso que voce faz e ate mesmo nas poucas oportunidades que voce tem de discutir sobre o assunto, ha sempre alguem batendo na mesma tecla: voce deve melhorar a sua qualidade de vida.O fato e que, exceto o seu cardiologista particular, todo mundo tem uma formula magica para melhorar a qualidade de vida, mas na pratica nao consegue aplicar um terco daquilo que apregoa. Fico pensando naqueles medicos barrigudos que diagnosticam a necessidade de o paciente fazer regime, porem nao conseguem olhar para si mesmos com tanta ternura e preocupacao. O mais intrigante de tudo isso e que, quando se fala em qualidade de vida, o ser humano e remetido automaticamente a um padrao de conforto mais elevado. Assim, ele imagina que cargos importantes, casa, carro, eletrodomesticos, Internet, roupas de grife, celular e outras bugigangas podem melhorar a qualidade de vida. Em primeiro lugar, tenha em mente o seguinte: padrao de vida nada tem a ver com qualidade de vida. Padrao ou estilo de vida e medido pela quantidade de bens materiais e o nivel de conforto que voce pode ou deixa de obter. Qualidade de vida e medida pela quantidade de experiencias positivas que voce experimenta ainda que viva de maneira desconfortavel. Em segundo lugar, ainda que voce tenha amealhado uma quantidade razoavel de bens materiais, dinheiro, fama e status, existem valores relacionados com a qualidade de vida que nao estao presentes em tudo isso, dentre os quais vale a pena destacar: sentido de realizacao, reconhecimento, sentido de contribuicao, paz de espirito e pertencimento, entre outros. Dessa forma, penso que o acumulo de coisas e mais coisas nao vai mudar o seu padrao de infelicidade, portanto, qualidade de vida nao tem nada a ver com conforto. Qualidade de vida tem a ver com momentos inesqueciveis, emocoes positivas, conquistas memoraveis e coisas foram do comum que, gracas a sua capacidade de resiliencia, persistencia, perseveranca, disciplina e foco, foram passiveis de realizacao. Definitivamente, qualidade de vida tem tudo a ver a com a superacao de desafios. Ao contrario do que se imagina, milhares de aposentados se deprimem pouco tempo depois de deixar o trabalho em busca daquela tao sonhada qualidade de vida. Se a continuidade nao for planejada, e o fim do desafio, da emocao, do reconhecimento e o inicio de uma jornada que nada tem de melhor idade. Se a qualidade de vida tem relacao direta com a superacao de desafios e a capacidade de realizacao do ser humano, e natural admitir picos de oscilacao positiva e negativa durante toda a sua existencia. Partindo-se do pressuposto que voce nao vai conseguir tudo,