Ola galera, abro aqui um espaco para aqueles que tem duvidas sobre que atividades, que devem comecar a fazer ou ate mesmo como melhorar seu rendimento. Estamos a sua disposcao para tirar duvidas, e ate mesmo bater um papo sobre qualquer questao.Fique avontade, deixe um Post e assim responderemos a todos.Abracos. Os jovens estao frequentando a academia de ginastica cada vez mais cedo. Isso e bom, desde que haja orientacao.Beneficios da musculacao para o adolescente Fortalecimento da musculatura. Estimulo a producao de calcio nos ossos. Modelacao do corpo. Aumento de forca muscular. Melhora da capacidade motora. Melhora da sociabilizacao e da auto-estima. Prevencao contra lesoes nos esportes.Alguns anos atras, os adolescentes costumavam praticar esportes na rua, na escola e nos clubes. Hoje, cada vez mais, eles se deixam atrair pelas academias que, de olho no filao, oferecem programas especificos para jovens. Os especialistas julgam essa busca positiva, uma vez que e uma contrapartida ao habito alimentar a base de fast-food e ao sedentario computador com seus jogos.Porem, pais e jovens devem ficar atentos quanto aos riscos envolvidos. Com o corpo do adolescente ainda em formacao, ele fica inseguro com respeito a propria aparencia. Muitos acham que o corpo ja definiu sua silhueta e ficam desesperados querendo mudar a situacao. Para isso, as vezes, recorrem aos exercicios com pesos nas salas de musculacao, praticando excessos. A maioria das garotas almeja ter o corpo como o das famosas modelos. Diante disso, e preciso haver orientacao adequada e bem criteriosa quanto a forma de se exercitar, especificamente no caso da musculacao, visando a harmonia integral e boa postura do corpo.Ao frequentar academias, o adolescente deve cuidar para nao criar obsessao. Garotos que se tornam obsessivos na pratica de musculacao acabam se tornando suscetiveis a um transtorno psiquico conhecido como vigorexia. Apesar de musculoso, o rapaz se olha no espelho e acha que esta flacido. Isso leva ao ganho exagerado de massa muscular e a tentacao dos anabolizantes. O contrario disso a obsessao de perder peso nao e menos perigoso. Ja nao sao raros os casos de meninas jovens que morrem escravizadas por dietas para perder peso, em que se inclui a utilizacao de laxantes, diureticos e o vomito auto-induzido. Elas sao as maiores vitimas da obsessao pela magreza.No caso das garotas que frequentam academia, gastar mais tempo que o recomendavel na esteira, na bicicleta ou mesmo nas aulas de aerobica (fazendo uma aula atras da outra) pode ser indicio de que a preocupacao passou dos limites. Num extremo e ai ja se trata de disturbios que requerem apoio de terapia , a fixacao pode levar a males como anorexia e bulimia. Nao custa lembrar: atividade fisica e saudavel, desde que haja acompanhamento de um instrutor que imponha limites corretos e observe a resposta do jovem durante o exercicio. Para isso, o instrutor deve ficar atento aos exageros que podem ser cometidos, como, por exemplo, utilizacao de excesso de peso, postura incorreta e alteracao de comportamento (agressividade, dificuldade nas relacoes socias). Uma atividade geradora de polemica, quanto a sua utilizacao pelo jovem, e a musculacao. Muitos