"Quando o estresse esta presente, o que realmente acontece dentro de nos? Ha alguma sensacao particular que voces tenham e possam trabalhar dentro do que e chamado estresse? Ou isso e sempre relacionado a um pensamento? Entao, voces realmente podem explorar isso, investigar isso, descobrir por voces mesmos o que e isso que chamamos de estresse e o que realmente acontece conosco quando experimentamos o estresse. E um exercicio muito interessante estar com as sensacoes, estar com o que quer que esteja acontecendo na sua mente e corpo, sem a palavra estresse; joguem fora a palavra estresse e fiquem apenas com a experiencia efetiva, o que estiver acontecendo com voces. Entao, eu gostaria que voces experimentassem com algumas das ferramentas, algumas sugestoes que estou oferecendo e descobrissem por si mesmos quais vao lhes ajudar.Outra ferramenta e tentar estar ciente da respiracao. Porque como descobrimos, as vezes nossos pensamentos, as vezes o jeito como lidamos com as sensacoes e assim por diante, pode realmente construir um estresse crescente. E isso e interessante, pois a maior parte do estresse e criada por pensamentos sobre o passado ou especialmente sobre o futuro, antecipando a ansiedade, fracasso e por ai vai. Entao se voce puder realmente estar com a realidade da respiracao, porque isso esta acontecendo agora, entao voce se da conta de que mesmo nos poucos minutos em que gasta com a respiracao, existe um completo reparo de qualquer emocao que voce esteve sentindo".Um ensinamento do prof. de dharma Godwin Samararatne, traduzido pela equipe de traducao do Centro Buddhista Nalanda.Gostou deste artigo? Inscreva-se em nosso boletim para receber noticias por email sobre novos textos selecionados, eventos, cursos online e lancamentos de livros. Enviamos no maximo 1 email por semana.window.handleIFrameMessage = function(e) {var args = e.data.split(":");var iframe = document.getElementById("JotFormIFrame");if (!iframe)return;switch (args[0]) {case "scrollIntoView":iframe.scrollIntoView();break;case "setHeight":iframe.style.height = args[1] + "px";break;}};if (window.addEventListener) {window.addEventListener("message", handleIFrameMessage, false);} else if (window.attachEvent) {window.attachEvent("onmessage", handleIFrameMessage);} Ha um aspecto muito simples no ensinamento do Buddha relacionado com o comportamento humano. Diz-se que os seres humanos tem tres impetos que os levam a agir de determinadas maneiras. Um e a ganancia, outro e o odio e o mais sutil e dificil que e a ilusao. Todos temos estes tres impetos dentro de nos e Buddha disse que, a menos que e ate ultrapassarmos completamente a nossa subjugacao a estes apetites, ainda estaremos loucos. Relacionamo-nos com o mundo la fora, com o mundo externo atraves de um mundo privado que nos proprios construimos. Noutras palavras, estamos a ser subjetivos e nao objetivos.Nosso problema e que levamos este mundo louco e subjetivo muito a serio; nos acreditamos que ele seja verdadeiro. Se voces puderem realmente entender que estamos vivendo em um mundo assim, um mundo cheio de ilusao, cheio de pesar, cheio de odio; que vivemos em um mundo onde os seres humanos sao imperfeitos, simplesmente porque ainda sao humanos; entao, voces aprenderao a ver a si mesmos e aos outros de uma forma completamente diferente. Eu diria que isso e a verdadeira amorosidade. Quando voces virem as deficiencias e falhas de outras pessoas e voces puderem se