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para igual. Quer verdade tambem, ate porque nao se prende numa relacao que nao faca sentido, que nao tenha a ver com suas vontades, com suas ideias, com seus projetos. E como geminianos sao seres livres por natureza, quando nao querem mais, simplesmente vao embora. Isso em qualquer relacao, qualquer situacao e area de sua vida. E viram a pagina como ninguem. Por sinal, geminianos lidam com tudo de uma forma mais leve. Encaram a vida como se tudo fosse uma grande brincadeira. Sao divertidos, capazes de rir dos proprios problemas. Vao levando a vida um dia de cada vez, pensando muito nas coisas, mas administrando muito bem qualquer obstaculo. Procuram entender e buscam uma saida, uma solucao. Nao ficam parados no sofrimento, na dificuldade, sempre seguem em frente. Isso as vezes passa um tanto de superficialidade, de futilidade ou de falta de compromisso ou de sentimento. No fundo, os geminianos sofrem, sao intensos, amam e odeiam profundamente, vivem a vida. Mas por fora passam essa leveza, esse ar de que nao estao nem ai, o que faz parecer que para eles a vida sempre e facil demais. Geminianos parecem criancas, justamente por esse jeito leve e descontraido, de quem aparentemente nao leva a vida a serio. Alguns geminianos de fato sao assim: imaturos, nao crescem. Sao eternas criancas, eternos adolescentes, incapazes de assumir responsabilidade. Outros assumem coisas demais, comprometem-se com tudo e podem nao dar conta de cumprir tudo aquilo que prometem. Por isso e tambem por sua mente aberta, sempre pronta para ouvir outra opiniao e mudar de ideia, podem ser ou parecer instaveis. O fato e que a mente de um geminiano esta sempre aberta e assim como a vida muda, ele muda tambem. Em geral mais rapido que as outras pessoas e por isso ganharam a fama de duas caras. Ser uma metamorfose ambulante e uma definicao para os nativos deste signo, que nunca tem uma opiniao tao formada sobre tudo. Gostam de ouvir os dois lados da historia antes de se decidir. Ou melhor, gostam de ouvir todos os lados da historia e de qualquer situacao que exija um posicionamento, uma decisao. O ideal, na verdade, para um geminiano e nao se posicionar, e aceitar um pouco de cada coisa e formar a sua propria ideia ou filosofia de vida, que tenha a ver com ele mesmo, com seu momento, e que pode mudar a qualquer momento. Geminianos tambem nao suportam rotina, estao sempre mudando, fazendo a mesma coisa de uma maneira diferente. Mas sao capazes de ficar a vida toda em uma relacao ou situacao que preencha todos os seus lados e suas necessidades, que sempre estimule sua curiosidade e sua vontade. Quem se relaciona com alguem de gemeos deve ter sempre uma novidade para contar, um novo assunto, um novo acontecimento, uma nova maneira de fazer as coisas. Deve ser versatil, criativo. Deve ser flexivel como ele. Precisa gostar de conversar, porque geminianos quando se relacionam adoram conversar. Querem contar tudo que viram, que viveram, o que querem fazer. E adoram ouvir o outro, o
que o outro fez, o que quer fazer, do que gosta, quais sao seus planos, etc. Geminianos sao pessoas capazes de unir coisas totalmente diferentes em uma so. Fazem associacoes entre varias coisas, unem varias informacoes, varios assuntos e areas do conhecimento. Ou seja, sao capazes de criar pontes entre assuntos e pessoas, pois enxergam o mundo como uma coisa so, veem que tudo e todos podem se integrar e se relacionar. Por isso tambem relacionamento (de qualquer natureza) pode ser um tema centrar na vida dos geminianos, que estao sempre em busca dos complementos das coisas e de seu proprio complemento. Geminianos podem ser muito instaveis, volateis, mutaveis demais, o que pode gerar uma instabilidade de humor, mudancas bruscas de opiniao e de vontade. Mas tambem podem ser pessoas sempre alegres, otimistas, de bem com a vida, boas companhias porque sempre se adaptam ao grupo e encaram os imprevistos com uma certa naturalidade. Geminianos tambem adoram cursos, estao sempre lendo coisas novas, aprendendo coisas diferentes. Nao param de estudar e tambem por isso tem a mente mais aberta. Por isso tambem se mantem sempre jovens. Falando nisso, sempre aparentam menos idade e gostam de pessoas de mente aberta e cabeca jovem, apesar de terem boa relacao com pessoas de qualquer idade, sexo, classe social. Mas adoram especialmente as criancas e os jovens. Apesar dessa habilidade de saber um pouco sobre tudo que gera um tanto de superficialidade, geminianos podem ser profundos e conhecer muito um mesmo assunto, desde que seja algo que interessa muito. Se for algo que gosta pra valer, vai saber tudo sobre aquilo e pode se tornar um especialista. Sao distraidos, sem duvida. Mas nao deixam de prestar atencao em nada. Pelo contrario, precisam saber tudo que esta acontecendo no ambiente onde se encontram. Por isso, nao ha nada mais desesperador para um geminiano do que varias pessoas conhecidas conversando ao mesmo tempo sobre assuntos diversos, pois ele quer participar de todos, quer saber tudo que esta sendo falado e dar seus palpites em todos os assuntos e conversas. Adoram escrever e em geral escrevem muito e muito bem. Costumam ser bons jornalistas, escritores e professores. Comunicacao e seu forte. Sabem expressar as ideias de forma didatica, simples, objetiva. Ingenuidade e outra caracteristica marcante de gemeos. Sao eternas criancas, alegres, divertidos, levam a vida como se tudo fosse uma brincadeira. O que faz deles pessoas leves, agradaveis, capazes de brincar com os proprios problemas e virar a pagina, adaptando-se constantemente ao novo.Geminianos, podem ter dificuldade em tomar decisoes tambem porque gostariam de seguir todos os caminhos ao mesmo tempo. Mas tambem sabem ceder e adaptam-se aos outros e as situacoes para que uma decisao seja tomada.Emocionalmente, gostam de entender e interpretar intelectualmente as emocoes e os sentimentos, o que faz com que prefiram conversar sobre o que sentem do que sentir e lidar com o que sentem. Por isso querem saber o tempo todo o que sentem e o que o outro sente por ele. Gostam de dar nome para a relacao, para os sentimentos, traduzir em palavras
o que esta no coracao. Por isso gostam de cartas e declaracoes de amor. Essa habilidade do geminiano fazer varias coisas ao mesmo tempo tambem e algo que nem sempre os outros conseguem entender, mas e verdade que quanto mais coisa um geminiano tem para fazer, melhor. Fara melhor cada uma delas. Se o geminiano tiver uma unica coisa pra fazer com certeza vai enrolar, buscar outras atividades. Se tiver mais de uma, vai oscilar entre uma e a outra e no fim vai sair tudo muito melhor. Geminianos, seres de multiplas personalidades, sao as borboletas do zodiaco, precisam ser livres o tempo todo, deixar uma porta (ou pelo menos uma janela) sempre aberta, seja nos relacionamentos, nos empregos, em qualquer situacao, porque sempre pode aparecer algo melhor ou pelo menos precisa olhar para fora, comparar e valorizar o que e seu. Geminianos tambem nao gostam de grandes responsabilidades ou lidam com elas de forma mais leve e divertida.Sao como uma crianca: alegres, divertidos, curiosos, sempre dispostos a aprender e ensinar o que fazem com facilidade.
o silicio, fosforo, potassio e magnesio. De maneira geral a maioria dos minerais apresentam-se em maiores concentracoes no arroz integral, depois no parabolizado e em menores concentracoes no arroz branco.- Vitaminas: vitaminas do complexo B e vitamina E sao encontradas em maior concentracao no arroz integral. Estas estao relacionadas a melhora da energia e acao antioxidante (antienvelhecimento, prevencao de cancer, entre outros). O arroz apresenta ainda em menores concentracoes as vitaminas A, D e C.- Compostos fenolicos: O arroz vermelho e o preto sao os mais ricos em compostos fenolicos, estes trazem inumeros efeitos beneficos a saude, decorrente a sua acao antioxidante, auxiliando a prevencao de danos celulares e de doencas cronicas, incluindo doencas cardiovasculares, envelhecimento, diabetes e cancer.- Acido fitico (fitato): e uma forma de armazenamento de fosforo. Apesar de associado a menor absorcao de varios minerais, como calcio, ferro e zinco, pesquisas recentes tem demonstrado que esse composto pode auxiliar na manutencao da saude, devida sua acao antioxidante.Resumindo o arroz integral e um alimento chave para atingir as necessidades diarias de vitaminas e mineiras, que proporciona beneficios a saude alem de inumeros beneficios a estetica.Para maiores informacoes, consulte o seu nutricionista.
brilhar, voce vai pegar um bronzeado.Porem, se ele estiver atras, voce vai levar um pe-na-bunda.Aceite: homens tambem tem luz propria e nao dependem de nos para brilhar.A mulher sabia alimenta os potenciais do parceiro e os utiliza para motivar os proprios.Ela sabe que, preservando e cultivando o seu homem, estara salvando a si mesma. E, Minha Amiga, se Voce acha que Homem da muito trabalho, case-se com uma Mulher e ai Voce vai ver o que e Mau Humor!So tem homem bom quem sabe faze-lo ser bom!Eu fiz a minha parte, por isso meu casamento foi muito bom e consegui fazer oFernando muito feliz ate o ultimo momento de um enfisema que o levou de mim. Eu fui uma grande mulher ao lado dele, sempre.Com carinho,Fernanda Montenegro
Leve a vida em leve humor,leve a vida em beleza e sabor,leve a vida levemente, sutilmente, simplesmente.Leve a vida com graca e alegria,um passo de cada vez,Leve a vida num sorriso atras do outro,com firmeza e harmonia.Leve a vida leve, com beleza e sutileza,sorriso maroto, alma feminina,crianca sapeca, crianca feliz.A beleza de viver e a leveza de existir.Nao permita que a leveza do ser se torne insustentavel...permaneca leve e sereno como uma ave voando bem longe la no ceu...onde tudo fica pequeno, efemero, relativo. De asas a liberdade que ela existe!Floresca a esplendorosa alegria de viver, ser e existir.Em meio as tempestades de arrogancia e ignorancia...seja voce um farol de luz a irradiar,seja a flor pura e formosa no jardim da selva de pedra.Seja leve e flexivel como um bambu a balancar diante das dificuldades.Sorria, sorria sempre. Acredite na magia da vida.Nao permita que o mal-humor do mundo o contagie,nao se entregue a desesperanca das almas descrentes...Apegue-se ao que e Sagrado, ao que e Eterno, ao que e divino, ao que seja Uniao.Viva a magia da vida consciente e tranquilo... viver e natural.Por Oriana Shakti - orianashakti.blogspot.com.br A fase da Lua Crescente e o periodo onde a Lua aumenta em luminosidade e expande sua energia. Supostamente e a melhor epoca para as atividades relacionadas ao trabalho e a novos projetos, atividade fisica e as questoes ligadas ao plano material.A lua crescente e a lua da esperanca, do ferver do sentir, da explosao de vida em nosso intimo. A continuidade, do dia seguinte, o caminhar apressado, o oeste. O movimento de unir o passado, o presente e o futuro num so momento, diante de nossos olhos. E preciso estar lucido para compreender tal instante. Olhar para dentro sem receio e nos perceber inteiros. Prontos para os obstaculos que nos mesmos criamos, mas creditamos a vida, por um engano. Nao e a vida que nos atropela, somos nos mesmos quando deixamos de perceber os caminhos, os passos, o outro que vem em nossa direcao. A vida e um circulo e na Lua Crescente percebemos o meio do caminho, o olhar para tras, para frente e para o momento presente. Por isso, e preciso parar, respirar fundo e perceber melhor a nos mesmos. O crescente e a satisfacao da evolucao, mas e tambem a constatacao de que nao estamos evoluindo.Semana comecando com a Lua virginiana e sinonimo de trabalho. Nao contente, a dona Lua resolveu brigar com meio ceus, o que significa uma certa confusao, indisposicao, enchecao...indigestao.Sol e Urano fazem um otimo aspecto, diz a lenda que quando isso acontece boas surpresas vem junto, novidades, inovacoes, criatividade. Sabe aquele dia que do nada voce faz algo que aparentemente nao tem sentido nenhum mas no final das coisas foi uma boa?Lua esta engordando ou comecando a brilhar la no ceu, depende do ponto de vista. E a Lua crescente, a nossa peneira mensal do que vai sobreviver a proxima fase e o que nao vai virar em nada mesmo.Inspire-se! A palavra "Metafisica" significa "alem do fisico, do material" (meta: alem, e fisica: materia). Assim, e compreensivel
que esse nome tenha sido dado a um "movimento de pensamento" que se difunde no Brasil, mais intensamente em Sao Paulo, ha uns trinta anos, e que afirma e comprova que nao somos seres passivos frente a um destino aleatorio - cruel ou risonho, mas tao indecifravel quanto indeterminado - e sim agentes constantemente ativos, mesmo que nem sempre conscientes, de tudo aquilo que nos acontece de agradavel ou desagradavel.Fique sempre do seu lado, mesmo que todos estejam contraSeu coracao, sua alma, sua intuicao nunca falhamErrar faz parte do aprendizado, faz parte do processo, por isso nunca desista de experimentar, nem fique chateado ou se cobrando demaisDiga a cada erro, estou cada vez mais proximo do acerto(tire o orgulho)O vitimismo e uma forma infantil de lidar com os fatos.Voce e a causa de tudo!!! E o centro da sua vida e senhor do seu proprio destino!!!
O consumo de crack e hoje um flagelo nacional. Ha noticias de que a pedra chegou a comunidades indigenas dos rincoes do pais. A cracolandia como simbolo de um problema paulistano e uma coisa do passado. A droga se alastrou. O problema foi ignorado pelo governo Lula, que deu de ombros para o problema do trafico de qualquer substancia. Ao contrario ate. Paises como a Bolivia, que exporta ao Brasil 80% da cocaina que aqui se consome, e Paraguai, grande fornecedor de maconha, foram tratados a pao-de-lo. O BNDES financia uma obra em terras bolivianas que e chamada de estrada da coca. Lula deixou-se fotografar ao lado de Evo Morales, o indio de araque, exibindo um vistoso colar de folhas de coca.Maconha, cocaina e, a rigor, qualquer droga - mesmo as licitas, como os remedios - podem devastar um individuo depois de muito tempo de consumo. O crack tem-se mostrado unico na velocidade com que destroi a vida do usuario. Em poucos dias, torna-se um zumbi. Como perde todos os parametros, a vida em sociedade se torna impossivel, e o caminho da marginalidade e certo. Se outras substancias permitem o convivio social - podemos estar falando com consumidores de drogas sem que o saibamos -, o crack expulsa o viciado de casa, do trabalho, do circulo de amigos.E Dilma, clonando o adversario Jose Serra, prometeu se empenhar na guerra ao crack, reprimindo o trafico e tratando os doentes. Foi o que ela falou durante a campanha. Entao vamos ver o que ela fez. Seu governo nomeou para a Secretaria Nacional de Politicas Sobre Drogas (Senad) ninguem menos do que Pedro Abramovay. O orgao migrou da Secretaria de Assuntos Estrategicos para o Ministerio da Justica. E ele que vai coordenar o tal programa conta o crack - se e que existira um algum dia.Em entrevista ao Globo, publicada na terca, o rapaz se disse contrario a prisao de pequenos traficantes, aqueles, segundo se entende, que traficam para poder consumir - como se a destinacao que um individuo da a seu nariz ou a seu pulmao mudasse a qualidade daquilo que ele faz: TRAFICO!!! O ministro da Justica, Jose Eduardo Cardozo, que nomeou Abramovay, nao pode nem mesmo alegar ignorancia. Em 2009, ele defendeu publicamente essa mesma posicao.A politica antidrgoas em curso ja descriminou, na pratica, o consumo. Quem for flagrado com alguma substancia ilegal para uso pessoal nao vai mais em cana. A decisao ate pode aliviar os presidios, claro!, mas e estupida no que concerne ao combate as drogas. Fica parecendo que o consumidor nao e um dos elos da cadeia criminosa. E e! Alias, sem ter quem cheire e fume, nao ha como vender o que se cheira e o que se fuma, nao e mesmo? Mas va la...Bom esquerdista, Abramovay aprendeu as licoes do etapismo. Como se diz em Dois Corregos, voce da o braco, eles logo querem a perna. O homem que deve coordenar o programa do governo Dilma contra o crack quer soltar os pequenos traficantes. Segundo diz, trata-se de uma visao estrategica. Na cadeia, esses pequenos acabariam
se ligando forcosamente aos grandes. Entendi: Abramovay acredita que o jeito de se coibir o crime grande e ser tolerante com crimes pequenos.As opinioes de Abramovay expoem o real compromisso do governo Dilma com o combate ao crack. Na sua primeira entrevista, o rapaz encarregado de tocar o programa defende a liberdade para traficantes - so os pequenos, naturalmente! Ora, da-se, assim, um sinal.Alguem acredita que desse mato va sair coelho? Que desse pantano possa brotar alguma flor que preste? Cardozo se apressou em afirmar que a opiniao de Abramovay nao e a do governo. E dai? Se nao e, por que ele esta ocupando um cargo estrategico? Sua opiniao a respeito, reitero, nao e nova. Se esta no cargo, e porque o governo condescende com ela. O sujeito nao foi nomeado por acaso.Estamos diante de uma tatica petista bastante manjada. Enquanto, oficialmente, executa-se uma politica, poe-se uma outra para operar nos bastidores. Ora, se o governo nao quer por na rua os pequenos traficantes, entao tem e de por Abramovay na rua.Ontem, ele se transformou num heroi de sites que defendem a descriminacao da maconha. E justo! Ainda nao subiu num palco e cantou, como fez certa feita o entao ministro Carlos Minc. Esse rapaz ainda em muito o que aprender...Por Reinaldo Azevedo
Como a auriculo ajuda no tratamento da obesidade? Melhora a ansiedade Melhora das atividades metabolicas e digestivas Melhora das atividades endocrinas Melhora energetica Pontos obrigatorios: Shen Men, Rim, Simpatico, Fome, Vicio, Estomago.Demais pontos de acordo com o historico e anamnese da pessoa.Retorno a cada dez dias ( no maximo ) .A perda de peso depende de cada organismo, mas temos uma media de 01 quilo entre sessoes.Aconselha-se o cliente ingerir dois litros de agua ao dia e caminhada de 30 a 40 minutos tres vezes por semana, para um resultado mais satisfatorio. Na visao da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) o figado, do ponto de vista energetico, esta estreitamente envolvido com a vesicula biliar (postura e decisoes), mas tambem com os olhos (sentido da visao), ombros, joelhos e tendoes (flexibilidade), unhas, seios e todo o aparelho reprodutor feminino.Os problemas ligados ao figado podem ser por excesso ou falta de energia, como exemplo do excesso podemos usar a raiva e como exemplo da falta o medo paralisante.Como todas as emocoes, boas ou mas, passam pelo figado, nao devemos reprimi-las infinitamente. A repressao das emocoes provoca um bloqueio da energia que leva ao excesso de calor no figado. Cabe uma distincao entre sentimento e emocao. Os sentimentos geralmente fortalecem os orgaos e servem como mecanismos de defesa para o organismo. Uma certa irritacao que nos leva a reagir diante de um ataque ou quando nos sentimos lesados, e diferente da raiva que e cega e destrutiva.Pois entao, cuidemos das nossas emocoes, a raiva so nos envenena.O medo e a crenca no mal.Mas cuidemos tambem da nossa alimentacao.Facamos exercicios fisicos moderados diariamente.Receita desintoxicante.Suco1 xicara (cha) de abacaxi picado + 1 inhame cru medio picado + 12 xicara de hortela (ou menta ou levante) + suco fresco de 1 limao medio + 1 colher (sopa) de semente de linhaca previamente hidratada em 10 colheres (sopa) de agua filtrada por 4-8 horas.LancheMousse gelado alegria do verao: 1 xicara (cha) de manga bem madura, picada e gelada + 1 cenoura media previamente picada e gelada + suco fresco de 1 limao + 3 castanhas do Para previamente hidratadas por 4-8 horas. Bater tudo no liquidificador ate virar uma mousse/sorvete. SopaNutre e limpa: cozinhe em 2 litros de agua 3 cebolas medias, 6 talos de aipo com folhas e tudo, 2 alhos-poro inteiros, 1 cabeca de alho miudo ou 3-4 dentes graudos. Deixe ferver por uns 40 minutos em fogo lento com a panela tampada. Passe todos os solidos pela peneira para separar as fibras e devolva a massa para a panela e elimine o que nao passou na peneira. Junte 3 xicaras de arroz integral pre-cozido e ferva por mais uns 10 minutos. Acrescente entao as folhas rasgadas ou picadas de 1 maco de beterraba. Cozinhe por mais 1 minuto e desligue. Tempere no prato com 1 colher de cha de misso e folhas frescas de hortela ou salsa. Sirva no almoco e jantar quantas xicaras desejar.Estas receitas fazem parte do livro Alimentacao Desintoxicante - Conceicao Trucom - Editora Alaude. Uma florzinha branca e mimosa floresceu a beira de
uma estrada. Por este caminho passavam muitas pessoas. Algumas, sem sequer ve-la. Uma mulher, ao defrontar-se com ela, disse: Veja, uma flor a beira da estrada! Ela e medicinal, muito boa para dores. E bom saber que aqui tem. Quando precisar, virei buscar. Um poeta que cantava as alegrias e tristezas, as belezas do mundo, tambem passou pela estrada e, ao ver a flor, parou e exclamou comovido: Que linda flor! E digna de enfeitar os mais lindos cabelos de uma mulher apaixonada! Mas, infelizmente, no momento nao estou amando, senao levaria para enfeitar minha amada! Em seguida passou pela estrada uma jovem que, ao ver a delicada flor, parou para admira-la. Que florzinha mais encantadora! Que perfeicao nos seus contornos! Como e bonito ver uma flor a enfeitar uma estrada, suavizando a visao talvez tao cansada e preocupada dos que passam por aqui. Com um gesto meigo beijou a flor e seguiu seu caminho. Passou por ali tambem um materialista que, ao ver a flor, falou revoltado e furioso: Flor imbecil, por que veio florir nesta estrada poeirenta? Seu branco nao combina com a sujeira do lugar. E uma inutil! Chutou-a e foi embora. Um senhor cujos cabelos o tempo havia branqueado, ao ver a flor ali solitaria, a beira da estrada, exclamou: Como a obra de Deus e perfeita! Como o Senhor do Universo e bondoso conosco, dando-nos belezas na natureza para nos alegrar! Que seja bendita, florzinha branca! Obrigado por voce existir e nos alegrar! Sabiamente continuou seu caminho. E a singela flor continuou sendo a mesma para todos. So que, conforme a compreensao, o interesse e o estado de espirito, viam-na de maneiras diversas.
achocolatado light (opcional)Omelete (1 ovo mexido com 2 fatias de peito de peru)+ mix de fibrasConsuma 2 col. (sopa) pela manha para estimular o funcionamento do intestino. Bata no suco desintoxicante ou no leite de soja ou acrescente na fruta do lanche. Mas, se preferir, misture na sopa do jantar.Lanche da manhaOpcao 1 1 fruta media (maca, pera, ameixa vermelha) 2 castanhas-do-para 1 xicara de cha de hibiscoOpcao 21 fatia media de melao (abacaxi ou melancia)3 amendoas + 1 xicara de cha de hibiscoMeia hora antes do almoco 1 xicara de cha de hibiscoAlmocoOpcao 1 Salada de folhas verde-escuras (couve, rucula, agriao ou alface-roxa) 1 file medio de frango grelhado 2 col. (sopa) de arroz integral 1 concha media de lentilha (ou feijao) 1 taca de gelatinaOpcao 2 Salada de alface, agriao e tomate 1 file medio de peixe grelhado 2 batatas pequenas assadas ou cozidas com 1 fio de azeite de oliva e oregano 1 taca de gelatinaLanche da tarde 1Opcao 1 1 fruta (pera, maca, caqui ou tangerina) 1 xicara de cha de hibiscoOpcao 2 1 barrinha de cereais light sem chocolate (ou 1 banana seca) 1 xicara de cha de hibiscoLanche da tarde 2Opcao 1 1 copo de leite de soja gelado batido com 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia (ou batido com 2 ameixas-pretas) 1 xicara de cha de hibiscoOpcao 2 1 pote de iogurte de soja 1 xicara de cha de hibiscoMeia hora antes do jantar 1 xicara de cha de hibiscoJantar Sopa funcional 1 fruta assada (maca ou banana) com canelaSopa Funcional.Ingredientes 1 abobora-japonesa com casca 1 maco de cebolinha 2 pimentoes verdes 3 tomates sem pele 1 maco de aipo (ou salsao) 1 repolho grande (ou 1 maco de couve) 1 cebola grande 3 cenouras sem casca 1 nabo (ou bardana) sem casca 3 xic. (cha) de vagem picada (ou ervilha fresca) Sal light, pimenta-caiena, curry, salsa e salvia a gostoModo de fazerPique as folhas e os legumes. Coloque numa panela, cubra com agua e ferva por 10 minutos. Abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por 40 minutos. Tempere a gosto. Congele em porcoes. Se quiser, acrescente 2 col. (sopa) de arroz integral na hora de consumir.Rendimento: 10 porcoes Dieta do cha de hibisco - Materia completa - pagina=4 | BOA FORMA