apresentacao na Escola Sabatina do Ex-Aluno no IASPhttp://www.youtube.com/watch?v=5OhPT6SIRA8http://www.youtube.com/watch?v=iHYbgpXixxUhttp://www.youtube.com/watch?v=Ny3uvhdAXLg A base de um cerebro saudavel e a bondade, e pode-se treinar isso-Richard Davidson, PhD em neuropsicologia e pesquisador na area de neurociencia afetivaNasci em Nova Iorque e moro em Madison, Wisconsin (EUA), onde sou professor de psicologia e psiquiatria na universidade. A politica deve basear-se naquilo que nos une. So assim poderemos reduzir o sofrimento no mundo. Acredito na gentileza, na ternura e na bondade, mas temos que nos treinar nisso.Eu estava investigando os mecanismos cerebrais ligados a depressao e a ansiedade....E acabou fundando o Centro de Investigacao de Mentes Saudaveis.Quando eu estava no meu segundo ano na Universidade de Harvard, a meditacao cruzou o meu caminho e fui para a India investigar como treinar a minha mente. Obviamente, meus professores disseram que eu estava ficando louco, mas aquela viagem marcou meu futuro....E assim que comecam as grandes historias.Descobri que uma mente calma pode produzir bem-estar em qualquer tipo de situacao. E quando me dediquei a investigar, por meio da neurociencia, quais sao as bases para as emocoes, fiquei surpreso de ver como as estruturas do cerebro podem mudar em tao somente duas horas.Em duas horas!Hoje podemos medir com precisao. Levamos meditadores ao laboratorio; e antes e depois da meditacao, tiramos uma amostra de sangue deles para analisar a expressao dos genes.E a expressao dos genes muda?Sim. E vemos como as zonas com inflamacao ou com tendencia a inflamacao tinham uma abrupta reducao disso. Foram descobertas muito uteis para tratar a depressao. Contudo, em 1992, conheci o Dalai Lama e minha vida mudou.Um homem muito encorajador.Admiro seu trabalho ele me disse -, mas acho que voce esta muito centrado no estresse, na ansiedade e na depressao. Nunca pensou em focar suas pesquisas neurocientificas na gentileza, na ternura e na compaixao?.Um enfoque sutil e radicalmente distinto.Fiz a promessa ao Dalai Lama de que faria todo o possivel para que a gentileza, a ternura e a compaixao estivessem no centro da pesquisa. Palavras jamais citadas em um estudo cientifico.O que voce descobriu?Que ha uma diferenca substancial entre empatia e compaixao. A empatia e a capacidade de sentir o que sentem os demais. A compaixao e um estado superior. E ter o compromisso e as ferramentas para aliviar o sofrimento.E o que isso tem a ver com o cerebro?Os circuitos neurologicos que levam a empatia ou a compaixao sao diferentes.E a ternura?Forma uma parte do circuito da compaixao. Umas das coisas mais importantes que descobri sobre a gentileza e a ternura e que se pode treina-las em qualquer idade. Os estudos nos dizem que estimular a ternura em criancas e adolescentes, melhora os resultados academicos, o bem-estar emocional e a saude deles.E como se treina isso?Primeiro, levando a mente deles ate uma pessoa proxima, que eles amam. Depois, pedimos que revivam um momento em que essa pessoa estava sofrendo e que cultivem o desejo de livrar essa pessoa do sofrimento. Logo, ampliamos o foco para pessoas nao tao importantes e, por fim, para aquelas que os irritam. Estes exercicios reduzem substancialmente o bullying nas escolas.Da meditacao