WORKSHOPPROBIOTICA INTERNACIONALDETREINAMENTO E NUTRICAO ESPORTIVA 20123artigo de 8 DENNIS JAMESBem conhecido pelo grande publicobrasileiro,o simpatico fisiculturista DennisJames,soube como cativar a todos que o observavam no palco, com esta frase:Gente! Eu gostaria muito de tiraruma foto de todos voces, para colocar em meu site!Coisa que infelizmente nao fiz em2011, quando estive aqui presente Neste seminario, Mr. James, mencionou o fato de que ele emecanico certificado da conhecida empresa automotiva a BMW. Acredito que eu, e ogrande publico nao tinhamos conhecimento. Sobre os campeonatos foi firme ao dizer: Quando participeido torneio Arnold Classic no ano de 2000, para mim foi um dos meus maioresshows, no qual, jamais irei esquecer, e digo o porque. A meu ver, e sem duvidaum dos campeonatos mais importantes do mundo do fisiculturismo, nele tive aoportunidade te estar ao lado dos meus grandes idolos como o proprio FlexWheeler que venceu por 4 vezes, e o Cris Cormier que ficou em segundo lugar,entre outros atletas que admiro. Dennis James disputou por 10 vezes o titulo do tao almejadoMr. Olympia, ou seja, foi de 2000 a 2010. E isto, nao e para todo mundo! Ele possui umaotima carreira em seu curriculo como atleta profissional. Assim sendo, no anode 2010, ele decidiu por se aposentar do mundo das competicoes dofisiculturismo. Segundo ele: para mim foi o momento perfeito para sair decena, nao porque eu me achasse velho, ou por causa de algum problema de saude, massim, porque chega um ponto na carreira de um atleta que ele pensa: eu fiz aminha parte e esta bom ate aqui. Isto foi bom, ate pelo fato de nao estar maissobre as pressoes desta carreira, podia comer o que eu queria sem ter que ficarplenamente seguindo uma dieta rigida. Falando um pouco sobre treinamento. Dennis, contou que usa atecnica de treinamento (super slow), ou seja, e um tipo de metodo que realizamovimentos bem lentos no momento das repeticoes, tanto na fase (concentrica,positiva) como na fase (excentrica, negativa). Este tem o foco de estimular asfibras musculares de maneira diferente. Em um dado momento, James apontou para um rapaz que porventura estava sentado duas cadeiras a minha esquerda. Chamado ao palco, ojovem ficou frente a frente com o atleta, que por sua vez demonstrou no jovem atecnica de treinamento a ser detalhada abaixo. Executando o exercicio de rosca direta com barra, foiutilizado um peso bem leve. Dennis pediu para o garoto, fazer o movimento deforma bem lenta, levando de 15 a 20 segundo para completar a repeticao. Explicou:quando voce trabalha seus musculos deste jeito, a lentidao no movimento, tornao exercicio mais pesado, voce, tambem pode usar este principio de treinamento,em varios outros exercicios como: supino, legpress, remadas entre outros. Nao e necessario usar este sistema em toda asessao de treinamento, mas o interessante e agregar o (super slow) no meio dotreino ou no final. Apos este momento, o atleta deu inicio a fase dasperguntas e respostas.Ouvinte: Quando voce treinava, fazia asrepeticoes ate a falha total?Dennis James: Minha filosofia de treinamento eseguinte: na maior parte do tempo, realizo meus treinamentos sozinho, entaoquando voce treina sozinho deve saber qual e o