Oque e hernia de disco? Conhecaa hernia de disco, suas causas, sintomas e tratamento.Os pontos elevados no meio dascostas popularmente chamado de espinha e a coluna vertebral, ela e composta porvertebras cujo interior existe um canal por onde passa a medula espinhal queconecta o cerebro e o corpo. Entre as vertebras estao os discos que funcionamcomo amortecedores para evitar o atrito entre uma vertebra e outra.A parte central do discochamada nucleo pulposo, de uma parte periferica em forma de anel e composta porum tecido cartilaginoso chamado anel. A hernia de disco surge quando ocorre a saidado liquido pulposo atraves de uma fissura do seu anel fibroso. A saida donucleo pulposode pode provocar uma compressao dos nervos que saem da coluna(raizes nervosas).Esta compressao podera causaros mais diversos sintomas como, dores localizadas, irradiando para outraspartes do corpo. Na coluna cervical, esta compressao pode gerar formigamentos,dormencias e dores irradiadas para os bracos, maos e dedos. Se a ela forlombar, os mesmos sintomas podem ocorrer nas pernas e pes. Em muitos casoshavera perda de forca nas pernas, incontinencia urinaria e alteracao dofuncionamento do sistema gastrointestinal.CausasVarios fatores podemcontribuir, como, envelhecimento, ma postura, pouca atividade fisica etabagismo. Carregar muito peso tambem, pode comprometer a integridade dosistema muscular que da sustentacao a coluna vertebral e favorecer oaparecimento deste problema. Apesar de o disco suportar uma grande quantidadede carga sobre ele, pode ser comprometido se as pressoes e a mobilidades dacoluna estiverem alteradas.Tratamento:Osteopatia:A osteopatia realizara umexame detalhado do paciente e, atraves de testes especificos, o tratamento iraprocurar entender o que esta causando o mal funcionamento da coluna que gera ahernia de disco. A partir dai, utilizara de tecnicas para devolver osmovimentos as diversas estruturas do corpo tirando a sobrecarga do disco e evitando que ele cause dores.Pilates:Em muitos casos e um aliado daosteopatia.O pilates e um metodo deexercicio que utiliza diferentes aparelhos e equipamentos para proporcionar umdesenvolvimento do corpo de forma uniforme. O objetivo e uma melhoria nocondicionamento fisico e mental.Atraves dos seus principios,concentracao, fluidez, controle, respiracao, centro de forca, postura opraticante do metodo ira melhorar sua consciencia corporal, flexibilidade,equilibrio e forca muscular.RecomendacoesEvite todos os excessos quefacilitam a instalacao das hernias de disco: excesso de peso, bebidasalcoolicas, exercicios fisicos e cigarros.Procure manter a posturacorreta quando sentado ou em pe;Nao se esqueca de que vidasedentaria e responsavel nao so pela formacao de hernias de disco, mas pormuitos outros problemas de saude.Suspenda os exercicios se os sintomas voltarem.Dr. Eder Lopes MarquesFisioterapeuta - Crefito 8/ 128954 F Amaioria dos fumantes sofre pressao familiar, profissional e social paraabandonar a dependencia do fumo. O cigarro prejudica a saude e e desconfortavelpara quem sente seu cheiro. O Sistema Unico de Saude (SUS) gasta cerca de 30%de sua verba nos tratamentos das doencas relacionadas ao tabaco, segundo oportal G1. Mas como deixar de fumar? Ha inumeras recomendacoes, mas o inicio doprocesso e o desejo do fumante em se tornar um nao fumante.NoInstituto Alena auxiliamos as pessoas que decidem abandonar o fumo comacupuntura, reflexologia, massagem, terapia auricular ,osteopatia e pilates.Com asterapias orientais objetivamos a diminuicao da ansiedade causada pela falta dofumo e o reequilibrio das energias do corpo.