Esse e o espaco para voces tirarem suas duvidas.E so acrescentar um comentario logo aqui em baixo com sua duvida ou pergunta. Nos empenharemos em responder. As respostas serao postadas aqui ou se quiser mandaremos para seu email e so deixa-lo no comentario junto com sua pergunta. Ficaremos felizes em ajudar, pois nossa felicidade e ver voces felizes. Atenciosamente, FF Ginastica Laboral! A bursa age como uma almofada entre o musculo e o osso. Ela reduz a friccao entre os ossos causada pelos movimentos, e torna a articulacao mais flexivel.A bursite e um problema comum que frequentemente acontece quando uma articulacao e usada em excesso. E mais comum em pessoas que estao acima do peso, idosos ou em diabeticos.SintomasDor ao redor das juntas (ombro, quadril, cotovelo e joelho) especialmente quando a junta e pressionada ou e movimentada.Inchaco ou edemaInflamacao A combinacao dos sinais classicos de vermelhidao, calor e inchaco da articulacao - que sao menos comuns e podem significar que a articulacao esta infectadaRestricao aos movimentos articulares.Ao sentir esses sintomas procure um medico.Prevencao A melhor maneira de se prevenir a bursite e evitar os movimento repetitivos de uma articulacao, especialmente se voce esta acima do peso. Perder peso pode reduzir o risco de desenvolver uma bursite nas pernas. Se a tensao repetitiva em uma bursa nao pode ser evitada, o uso de protetores pode ajudar a prevenir a bursite.Criadora e Idealizadora (deste informativo): Samela dos Santos Fortuna.Graduada em Educacao Fisica na Universidade Catolica do Salvador. Conheca sete boas razoes para se espreguicar:1. Acorda o cerebro: Nada melhor que acordar e espreguicar-se, alongando e esticando os membros, por vezes acompanhado por um bocejo. A circulacao sanguinea e tambem activada. 2. Da mais prazer: O acto de espreguicar faz libertar endorfinas atraves dos musculos, hormonas responsaveis pela sensacao de bem-estar. A serotonina, tambem e libertada neste processo, que ajuda activar a memoria e a dar mais vitalidade ao corpo. 3. Afasta as dores de cabeca: o tipo mais comum de dor de cabeca e a cefaleia tensional que, entre outras, pode ser causada pela tensao muscular. Por isso espreguicar ajuda a afastar a dor, os musculos distendidos enviam informacoes para o cerebro relaxar.4. Lubrifica as articulacoes: as nossas articulacoes possuem o chamado liquido sinovial, cuja funcao e auxiliar na lubrificacao das articulacoes, ou seja, auxiliar no seu bom funcionamento. O alongamento dos musculos e fundamental, portanto, espreguicar e uma boa maneira de deixar as articulacoes em bom estado.5. Deixa o corpo mais jovem: a partir da adolescencia, comecamos a perder a flexibilidade, por falta de alongamento. Os problemas de coluna e dos joelhos podem a aparecer nos jovens. Espreguicar-se e uma boa forma de alongar e preservar a flexibilidade.6. Reduz os riscos de lesoes: Para fazer qualquer tipo de desporto, e fundamental comecar por fazer alguns alongamentos de forma a evitar certos tipos de lesoes. Espreguicar deve ser um habito diario, realizado de manha e a noite. 7. Alivia a fibromialgia: Esta cientificamente comprovado que para os portadores da fibromialgia (a doenca em que o paciente apresenta uma condicao de dor generalizada e cronica).