Nada mais desgastante do que um dia de trabalho, mas trabalhar dentro de uma sala de aula, em pe,escrevendo no quadro,movimentos repetitivos e indesejaveis, um desgaste fisico e mental, o corpo em algum momento comeca a reclamar e as dores e o stress comecam a aparecer. Nos podemos ajudar! Com a pratica do Pilates podemos aliviar dores e combater o stress e fazer um trabalho preventivo para que as "ites" nao venham a aparecer! De acordo com levantamento publicado na Revista Brasileira de Epidemiologia, dores musculares em membros superiores e inferiores em profissionais da area da educacao sao comuns e estao relacionadas a esforcos fisicos e tempo de trabalho.A famosas LER (lesoes por esforcos repetitivos) e DORT (disturbios osteomoleculares relacionados ao trabalho), estao ligadas aos problemas de postura, estresse e trabalho excessivo e podem ser caracterizados por: tendinite, bursite e outras doencas do genero.O trabalho por tempo prolongado, em pe, gera sobrecarga na coluna e fadiga na musculatura. Mesmo sentado em seu escritorio/sala para preparar as aulas, o uso inadequado do computador na escola (falta de apoio para os punhos, monitor fora do nivel dos olhos, cadeira sem regulagem de altura, etc.), pode causar problemas de natureza ergonomica.O trabalho do professor tambem e caracterizado pelo habito de escrever no quadro em angulo superior a 90 graus, pela correcao de centenas de provas e trabalhos escolares. Contudo nao e raro ve-los pelos corredores, carregado de livros e papeis.O Pilates tem sido procurado por muitos profissionais desta area para a manutencao da boa postura e prevencao de lesoes, em busca de um corpo saudavel e mais resistente.A incorporacao do metodo nos exercicios de solo e aparelhos permite que o praticante desenvolva um padrao postural melhor, aumente a flexibilidade e forca de forma global, potencializando a coordenacao motora e consciencia corporal.Para os profissionais da educacao, e preciso enfatizar os grupos musculares estabilizadores da coluna, cintura escapular, membros superiores e membros inferiores, ja que durante as aulas, sao realizados movimentos dinamicos e de grande amplitude. A respiracao, a concentracao e a fluidez de movimentos sao principios do metodo que permitem a conexao entre a mente e o corpo, dissipando tensoes e stress o que proporciona mais disposicao e um melhor desempenho para o dia-a-dia.Para isso o Pilates vem trazer alivio para esses profissionais. Baseado nos seus principios, o metodo equilibra a saude dos professores atraves do alongamento, respiracao, equilibrio, forca muscular e flexibilidade.Vale a pena experimentar as aulas e investir na qualidade de vida!!Fontes: wikipedia, www.revistapilates.com.br O tipico metodo de treinamento de forca, o qual treina grupos musculares por sessao ( exemplos: peito e biceps, costa e triceps), nao e o mais eficiente. O fato e que o isolamento muscular acaba nao refletindo nos movimentos que o corpo precisa executar.O movimento ocorre com contracoes e co-contracoes de musculos dos membros inferiores e superiores, musculos estabilizadores e mobilizadores. Nunca sera portanto, uma acao isolada, como por exemplo, o exercicio rosca direta para o biceps, embora, ate mesmo nesse movimento tipico da musculacao, ha uma forte contracao no abdomen para garantir estabilizacao de tronco.Quando afirmo que devemos treinar