Nosso querido Chico Xavier deixou algumas dicas para nosso crescimento interior. 20 EXERCICIOS PARA REFORMA INTIMA1. Executar alegremente as proprias obrigacoes.2. Silenciar diante da ofensa.3. Esquecer o favor prestado.4. Exonerar os amigos de qualquer gentileza para conosco.5. Emudecer a nossa agressividade.6. Nao condenar as opinioes que divergem da nossa.7. Abolir qualquer pergunta maliciosa ou desnecessaria.8. Repetir informacoes e ensinamentos sem qualquer azedume.9. Treinar a paciencia constante.10. Ouvir fraternalmente as magoas dos companheiros sem biografar nossas dores.11. Buscar sem afetacao o meio de ser mais util.12. Desculpar sem desculpar-se.13. Nao dizer mal de ninguem.14. Buscar a melhor parte das pessoas que nos comungam a experiencia.15. Alegrar-se com a alegria dos outros.16. Nao aborrecer quem trabalha.17. Ajudar espontaneamente.18. Respeitar o servico alheio.19. Reduzir os problemas particulares.20. Servir de boa mente quando a enfermidade nos fira.(Francisco Candido Xavier) A maior tristeza que senti ao ficar diabetica foi a ideia de que nao poderia comer doces. Sou da familia Afonso e como dizem meus parentes: afonsos sao formigas doceiras. Passado o susto, a situacao nao era tao feia como me pareceu ao inicio.No mundo ha solucao para quase tudo, so nao ha para morte. Entao mudei minhas visitas as prateleiras de supermercados. Agora visito as prateleiras de produtos diets e vejo um numero grande de opcoes de doces e biscoitos. Um mundo de guloseimas tentadoras e nao tao proibidas.Minha filha, hoje, trouxe-me uma cocada deliciosa. Gostaria de deixar registrado aqui o produto. Gostei muito. Alias quase todos da casa gostaram, As coisas diets andam fazendo sucesso com todos aqui.A cocada que ganhei. Delicia!!!Vai garantir um momentos doces na minha vida esta semana. Comeco a descobrir que existem outros sabores que podem me manter saudavel e feliz.Um desses sabores foi a batata Yakon na salada. Nao passo um dia sem come-la e todos ja aderiram a ela. Geladinha, crocante e sumarenta - uma boa pedida para os dias de verao. Desde que fiquei diabetica, comecei a pesquisar alimentos que possam auxiliar no tratamento. Nao acredito em curas milagrosas, mas acredito que uma serie de acoes favoraveis como adesao ao tratamento, uma alimentacao saudavel, exercicios fisicos e emocoes mais ou menos equilibradas ( equilibradas acho dificil!!!! rindo para me descontrair) contribuem para que o quadro melhore.Assim procuro comer alimentos que de uma forma ou outra possam contribuir para meu bem estar.Um desses alimento e o quiabo. Adoro quiabo com carne moida, com frango, quiabo com chuchu, quiabo com angu.Que beneficios pode trazer o quiabo?No verbete da wikipedia encontramos as seguintes informacoes:Propriedades curativasDe acordo com a literatura e diversas pesquisas cientificas, o quiabo e um alimento:antiulceras;anticancerigeno, reduz ataques cardiacos, diminui o colesterol sanguineo, alivia desordens intestinais, inflamacoes no colon, diverticulite e ulceras estomacais;neutralizador de acidos, lubrificante do trato intestinal, auxilia na melhora de queimaduras, acalma psoriase e envenenamento e pode ser utilizado no tratamento de inflamacoes nos pulmoes, sindrome do intestino irritavel e dores de garganta.Influencia no diabetesEstudos realizados em camundongos publicados em 2011 e 2012 mostraram que a ingestao de quiabo regula a expressao genica de maneira a favorecer o controle do diabetes, alem de reduzir de maneira