thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
que puder no ano seguinte, para que todos sempre tenham um feliz ano novo;44. Nao peca comida para viagemSe voce ja foi ate o restaurante ou a lanchonete, que tal sentar um pouco e curtir sua comida ao inves de pedir para viagem? Assim voce economiza as embalagens de plastico e isopor utilizadas. E se for levar resto de comida, uma quantidade razoavel, que tal entregar a alguem que passa fome nesse mundo de exclusao?45. Regue as plantas a noiteAo regar as plantas a noite ou de manhazinha, voce impede que a agua se perca na evaporacao, e tambem evita choques termicos que podem agredir suas plantas;46. Frequente restaurantes naturais/organicosCom o aumento da consciencia para a preservacao ambiental, uma gama enorme de restaurantes naturais, organicos e vegetarianos esta se espalhando pelas cidades. Ainda que voce nao seja vegetariano, experimente os novos sabores que essa onda verde esta trazendo e assim estara incentivando o mercado de produtos organicos, livres de agrotoxicos e menos agressivos ao meio-ambiente;47. Va de escadaPara subir ate dois andares ou descer tres, que tal ir de escada? Alem de fazer exercicio, voce economiza energia. Se voce vai de elevador, a boa-educacao manda que voce espere quem ainda esta chegando, certo?48. Faca sua voz ser ouvida pelos seus representantesUse a Internet, cartas ou telefone para falar com os seus representantes em sua cidade, estado e pais. Mobilize-se e certifique-se de que os seus interesses e de todo o planeta sejam atendidos.Quanto mais gastamos energia eletrica, mais lancamos gases de efeito estufa - como o dioxido de carbono (CO2) - na atmosfera, o que torna o planeta mais quente e mais seco. Vamos entao economizar?fonte: http://pe360graus.globo.com/educacao/educacao-e-carreiras/ensino/2009/09/08/BLG,1320,35,530,EDUCACAO,1070-REDUZIR-CONSUMO-CONTRIBUI-DIMINUIR-AQUECIMENTO-GLOBAL.aspx
critica, exaustiva e atualizada sobre a qualidade nutricional dos alimentos organicos indica que eles tem taxas mais elevadas de minerais e antioxidantes."O estudo da AFSSA foi publicado na revista cientifica Agronomy for Sustainable Development, uma publicacao reconhecida cujos conteudos sao revisados por pares, o que assegura que ele apresenta padroes cientificos rigorosos", disse Leu.Os principais apontamentos do estudo da AFSSA sao os seguintes: 1. Produtos de plantas organicas contem mais materia seca (maior densidade nutricional) 2. Tem niveis mais altos de minerais; 3. Contem mais antioxidantes como os fenois e o acido salicilico (conhecido por proteger contra canceres, doencas do coracao e muitos outros problemas de saude);4. Ha poucos resultados documentados sobre niveis de carboidratos, proteinas e vitaminas; 5. 94-100% dos alimentos organicos nao contem nenhum residuo de agrotoxicos; 6. Vegetais organicos contem muito menos nitratos, cerca de 50% menos (altos teores de nitrato estao ligados a uma serie de problemas de saude incluindo diabetes e mal de Alzheimer)7. Cereais organicos contem niveis similares de micotoxinas em relacao aos convencionais. Em 2001, a AFSSA estabeleceu um grupo de especialistas para desenvolver uma avaliacao critica e exaustiva da qualidade nutricional e sanitaria dos alimentos organicos.A AFSAA diz que seu objetivo foi alcancar os mais altos padroes de qualidade cientifica em sua avaliacao. Os artigos cientificos selecionados para analise se referem a praticas agricolas bem definidas e certificadas, e apresentaram as informacoes necessarias sobre desenho da metodologia, parametros de medidas validos e amostragens e analises estatisticas validas.Depois de mais de dois anos de trabalho envolvendo cerca de 50 especialistas de todas as areas especificas incluindo a agricultura organica, o consenso final do relatorio foi publicado em lingua francesa em 2003.O relatorio publicado na revista cientifica, em ingles, e na verdade um resumo deste estudo, e outras partes relevantes tem sido publicadas desde 2003.As conclusoes deste estudo sao diferentes das que foram recentemente apresentadas pela Agencia de Qualidade de Alimentos do Reino Unido, que foi amplamente criticado por especialistas internacionais pelo uso de metodologia falha e conclusoes que contradizem seus proprios dados (ver Boletim 452 - 1. Pesquisadores concluem que organicos nao trazem beneficios a saude. Sera mesmo?).Fonte: http://www.foodmag.com.au/Article/Organic-is-more-nutritious-according-to-the-French/496876.aspx O relatorio completo da AFSSA pode ser encontrado em: http://swroc.cfans.umn.edu/organic/ASD_Lairon_2009.pdf
com uma infinidade de produtos Organicos, Naturais, Lights, Diets, Fitoterapicos e Suplementos. Proporcionando ao consumidor a adquirir tudo que ele gosta em alimento saudaveis em um so lugar.Com um Layout claro e objetivo e uma nevagacao facilitada pelo menu lateral temos muita facilidade de concluir nossos pedidos.se o que voce procura e alimentos saudaveis esse e o lugar.www.casaorganica.com.br
E geralmente sao muitas as coisas erradas. Primeiro a decisao mais sabia (e barata) e corrigir o excesso de intervalo entre as refeicoes, que nunca deve ser maior do que quatro horas. Depois deve ser revista a escolha dos alimentos, que muitas vezes e mal feita. A outra e consumir uma quantidade adequada de carboidratos. Nos casos daqueles que se alimentam mal, a suplementacao acaba nao fazendo efeito algum. Os efeitos dos suplementos aos olhos do consumidor dao uma certa magia a eles! Eu tive um maratonista alguns anos atras que treinou como um leao para uma maratona e bateu seu recorde pessoal. Ele tomava por conta propria capsulas de BCAA porque achava que faria bem. Eu nao tinha como proibir. Depois ele treinou para outra maratona e veio um novo recorde pessoal. Em uma terceira vez ele desistiu de tomar o BCAA. O recorde nao veio, mas a explicacao dada por ele para o resultado foi a falta de BCAA, porque ele disse que era isso que o fazia correr bem. Ou seja, o individuo treina diariamente, se dedica por um longo tempo ate onde pode, leva uma vida regrada e acha que o resultado vem de pilulas! Ele entao tomou a decisao de retomar o BCAA, fez uma nova prova e o resultado tambem nao foi bom. E ate hoje ele nao faz ideia que e uma bobagem essa relacao entre BCAA e a Maratona. Mas por que alguns medicos ainda assim indicam esses suplementos? Pode nao ser etico, mas, hoje essas indicacoes sao questao de sobrevivencia no mercado e tambem um tipo de tratamento por placebo no paciente. Na Nutricao isso tambem acontece, pois o Nutricionista muda toda a dieta do individuo para ele alcancar o que deseja e mesmo assim para o paciente isso nao parece o bastante. O individuo so ficara contente se tambem tiver que tomar alguma suplementacao. E quase um trofeu quando chega entre os seus colegas com a recomendacao de um profissional para tomar algo, como se ele fosse alguem especial. Para o profissional, nao receitar algo vai lhe custar a imagem de alguem nao atualizado com as novidades do mercado de produtos. Por isso ele acaba prescrevendo porque sabe que o produto e quase inocuo e tem um efeito psicologico positivo. Agora no comeco deste ano um amigo que esta voltando aos treinos intensos veio me perguntar se deveria tomar alguns suplementos para ter melhor rendimento. Eu respondi que ele pode, pois eles nao engordavam, nao faziam mal, movimentavam a economia, ainda geravam emprego e ainda o faziam feliz. Disse que ele so nao esperasse alguma melhora por isso. Ao se tratar de Nutricao Esportiva comecar pelo basico e na maioria das vezes o melhor suplemento.fonte: http://magnatasvirtuais.wordpress.com/2009/09/08/tomar-ou-nao-suplementos/
Reeducacao Alimentar O excesso de peso nao e apenas um incomodo do ponto de vista estetico. Esta relacionado com varios problemas de saude, desde o aumento do risco de desenvolvimento de doencas cronicas como Hipertensao Arterial e Diabetes, alteracoes ortopedicas, como dores no joelho e coluna, ate a piora de um quadro de celulite. Alem disso, o excesso de peso pode ter repercussoes na qualidade de vida da pessoa. A gordura e a forma que nosso organismo tem para acumular reservas de energia. Se voce come mais calorias do que seu corpo precisa para usar no dia a dia, elas se acumulam sob a forma de gordura. Estas reservas serao utilizadas quando seu organismo necessitar de energia, diminuindo os depositos e, consequentemente, as gorduras armazenadas. A formula para manter-se no seu peso ideal esta em ingerir a mesma quantidade de calorias que e necessaria para seu consumo energetico diario. O dificil e resistir aos apelos dos doces, tortas, chocolates, pizzas e tudo mais. Mas, com bom senso, equilibrio e alguma forca de vontade, voce pode conseguir. Veja, a seguir, algumas dicas para ajudar voce a se alimentar melhor. No entanto, recomendamos consultar um nutricionista ou endocrinologista para fazer uma dieta calculada de acordo com suas necessidades diarias e seu peso ideal. Orientacoes iniciais para perda de peso A maioria das pessoas com excesso de peso, querem resolver seu problema em pouco tempo, no entanto, dietas milagrosas tem efeito temporario, pois nao levam a mudanca dos habitos alimentares e nao necessariamente levarao a uma diminuicao real da massa gordurosa. Apos sua interrupcao, o peso volta a aumentar. A PERDA DE PESO DEVE SER LENTA E PROGRESSIVA, PARA QUE OS RESULTADOS SEJAM DURADOUROS E SEU ORGANISMO SE ADAPTE A SUA NOVA CONDICAO. Nao fique ansioso para perder em um mes o peso que levou anos para acumular. Vale mais a pena perder 1 quilo por mes em 10 meses e aprender a manter-se dentro do peso ideal, do que 10 quilos em 1 mes e recuperar tudo no mes seguinte. O objetivo principal e a mudanca de habitos alimentares inadequados com consequente perda de peso. As dietas para emagrecimento nao devem ser restritivas demais, pois ninguem gosta de passar fome. Elas devem fornecer uma quantidade de calorias um pouco abaixo de suas necessidades diarias, levando seu organismo a consumir gradativamente as reservas acumuladas sob a forma de gordura. Portanto, o calculo da dieta deve ser feito de acordo com as caracteristicas e habitos de vida de cada pessoa. Entenda os alimentos Os alimentos pertencem a grupos que tem funcoes diversas no nosso organismo: Proteinas: importantes para a formacao dos tecidos. Presentes nas carnes, leite e derivados, ovos e leguminosas. Alguns destes alimentos sao tambem ricos em gordura, devendo-se dar preferencias as carnes magras (peito de frango sem pele e peixes), leite desnatado, queijos brancos e iogurte desnatado e sem acucar. Evite as carnes gordurosas e alimentos embutidos do tipo salsicha, linguica, salame, etc. Carboidratos: fornecem a energia necessaria para as funcoes do organismo. As principais fontes sao os paes, cereais, massas, doces e acucar.
na reducao dos sintomas do climaterio (7), fonte de calcio, proteina de alto valor biologico Mastigar bem os alimentos, procurando realizar as refeicoes em ambientes tranquilos. Nao utilize a alimentacao como valvula de escape para suas ansiedades. Procure praticar exercicios regularmente e ter momentos de lazer ao ar livre.A persistencia e a consciencia da necessidade de mudar a relacao com a alimentacao sao fundamentais para o sucesso da dieta de perda de peso.EVITAR A OBESIDADE E UM INVESTIMENTO EM SAUDE E DEPENDE NAO SO DE MUDANCAS ALIMENTARES COMO TAMBEM DE HABITOS DE VIDA. fonte: http://nutri-acao.blogspot.com/2009/09/reeducacao-alimentar.html
envenenou a alma dos homens... levantou no mundo as muralhas do odio... e tem-nos feito marchar a passo de ganso para a miseria e os morticinios. Criamos a epoca da velocidade, mas nos sentimos enclausurados dentro dela. A maquina, que produz abundancia, tem-nos deixado em penuria. Nossos conhecimentos fizeram-nos cinicos; nossa inteligencia, empedernidos e crueis. Pensamos em demasia e sentimos bem pouco. Mais do que de maquinas, precisamos de humanidade. Mais do que de inteligencia, precisamos de afeicao e docura. Sem essas virtudes, a vida sera de violencia e tudo sera perdido. A aviacao e o radio aproximaram-nos muito mais. A propria natureza dessas coisas e um apelo eloquente a bondade do homem... um apelo a fraternidade universal... a uniao de todos nos. Neste mesmo instante a minha voz chega a milhares de pessoas pelo mundo afora... milhoes de desesperados, homens, mulheres, criancinhas... vitimas de um sistema que tortura seres humanos e encarcera inocentes. Aos que me podem ouvir eu digo: Nao desespereis! A desgraca que tem caido sobre nos nao e mais do que o produto da cobica em agonia... da amargura de homens que temem o avanco do progresso humano. Os homens que odeiam desaparecerao, os ditadores sucumbem e o poder que do povo arrebataram ha de retornar ao povo. E assim, enquanto morrem homens, a liberdade nunca perecera. Soldados! Nao vos entregueis a esses brutais... que vos desprezam... que vos escravizam... que arregimentam as vossas vidas... que ditam os vossos atos, as vossas ideias e os vossos sentimentos! Que vos fazem marchar no mesmo passo, que vos submetem a uma alimentacao regrada, que vos tratam como gado humano e que vos utilizam como bucha de canhao! Nao sois maquina! Homens e que sois! E com o amor da humanidade em vossas almas! Nao odieis! So odeiam os que nao se fazem amar... os que nao se fazem amar e os inumanos! Soldados! Nao batalheis pela escravidao! Lutai pela liberdade! No decimo setimo capitulo de Sao Lucas esta escrito que o Reino de Deus esta dentro do homem nao de um so homem ou grupo de homens, mas dos homens todos! Esta em vos! Vos, o povo, tendes o poder o poder de criar maquinas. O poder de criar felicidade! Vos, o povo, tendes o poder de tornar esta vida livre e bela... de faze-la uma aventura maravilhosa. Portanto em nome da democracia usemos desse poder, unamo-nos todos nos. Lutemos por um mundo novo... um mundo bom que a todos assegure o ensejo de trabalho, que de futuro a mocidade e seguranca a velhice. E pela promessa de tais coisas que desalmados tem subido ao poder. Mas, so mistificam! Nao cumprem o que prometem. Jamais o cumprirao! Os ditadores liberam-se, porem escravizam o povo. Lutemos agora para libertar o mundo, abater as fronteiras nacionais, dar fim a ganancia, ao odio e a prepotencia. Lutemos por um mundo de razao, um mundo em que a ciencia e o progresso conduzam a ventura de todos nos. Soldados, em nome da democracia, vamos todos nos unir!
Nos vamos morrer, e isso faz de nos sortudos. Muitas pessoas nunca vao morrer, pois elas nunca nascerao. As pessoas potenciais que poderiam estar no meu lugar, mas que jamais verao a luz do dia, sao mais numerosas que os graos de areia da Arabia. Certamente esses fantasmas nao nascidos incluem poetas maiores que Keats, cientistas maiores que Newton. Sabemos disso porque o conjunto das pessoas possiveis permitidas pelo nosso DNA excede em muito o conjunto de pessoas realmente vivas. Apesar dessas probabilidades assombrosas, somos eu e voce, com toda a nossa simplicidade, que aqui estamos... Nos, privilegiados, que ganhamos na loteria do nascimento, contrariando todas as probabilidades, como ousamos querer retornar aquele estado anterior, do qual a grande maioria nunca saiu? Richard DwankinsMaicon Jose Fortunato Neste pequeno ponto do universo estamos nos!Agora, imagine que voce esteja olhando para o ponto por qualquer periodo de tempo. E entao, tente convencer a si mesmo que Deus criou todo o universo para UMA das cerca de 10 milhoes de especie de vida que habitam naquele grao de poeira. Agora, de um passo adiante e imagine que tudo fora feito para uma mera PARCELA daquela especie escolhida, seja pelo genero, etnia ou se preferir para um grupo religioso especifico.Isso nao lhe parece improvavel?De um giro e escolha outro ponto, imagine que ele tambem seja habitado pela mesma forma de vida inteligente, avance um pouco mais, agora veja, eles igualmente gostam de uma nocao de Deus que criou tudo para o beneficio de seu pequeno grupo, todavia, por mais semelhante que seja essa concepcao com aquela vista no ponto anterior, o criador destes ultimos exclui a possibilidade de qualquer outro Deus.Paremos um pouquinho e pensemos:O quao serio podemos tomar as alegacoes desses grupos?"Considere novamente esse ponto. E aqui. E nosso lar. Somos nos. Nele, todos que voce ama, todos que voce conhece, todos de quem voce ja ouviu falar, todo ser humano que ja existiu, viveram suas vidas. A totalidade de nossas alegrias e sofrimentos, milhares de religioes, ideologias e doutrinas economicas, cada cacador e saqueador, cada heroi e covarde, cada criador e destruidor da civilizacao, cada rei e plebeu, cada casal apaixonado, cada mae e pai, cada criancas esperancosas, inventores e exploradores, cada educador, cada politico corrupto, cada "superstar", cada "lidere supremo", cada santo e pecador na historia da nossa especie viveu ali, em um grao de poeira suspenso em um raio de sol".Este pequeno ponto demonstra nossa pequenez, a insignificante fracao de existencia que somos para o universo. E dele percebemos o quao mediocres fomos e somos ao impor nossas "verdades", nossas crencas e ceticismos, nossa pretensa forma de viver sob o signo do status social.Este pequeno ponto revela a urgencia de revermos nossos valores e impormos um sentido mais digno para a propria existencia.Adaptado e modificado por Maicon Fortunato Nao sei por que to tao felizNao ha motivo algum pra ter tanta felicidadeNao sei o que que foi que eu fizSe eu fui perdendo o senso de realidadeUm sentimento indefinido foi me tomando ao cair da tardeInfelizmente era felicidadeClaro que e muito gostoso,
claroMas claro que eu nao acreditoFelicidade assim sem mais nem menos e muito esquisitoNao sei por que to tao felizPreciso refletir um pouco e sair do baratoNao posso continuar assim feliz como se fosse um sentimento inatoSem ter o menor motivoSem uma razao de fatoSer feliz assim e meio chatoE as coisas nem vao muito bemEu perdi um dinheiro que eu tinha guardadoE pra completar depois dissoEu fui despedido e to desempregadoAmor que sempre foi meu forteNao tenho tido muita sorteEstou sozinho e sem saidaSem dinheiro e sem comida e feliz da vidaNao sei por que to tao felizVai ver que e pra esconder no fundo uma infelicidadePensei que fosse por aiFiz todas as terapias que tem na cidadeA conclusao veio depressaE sem nenhuma novidadeO meu problema era felicidadeNao fiquei desesperado, naoFui ate bem razoavelFelicidade quando e no comeco ainda e controlavelNao sei o que e que foi que eu fizPra merecer estar radiante de felicidadeMais facil ver o que eu nao fizFiz muito pouca coisa aqui pra minha idadeNao me dediquei a nadaTudo eu fiz pela metadePor que entao tanta felicidade?E dizem que eu so penso em mimQue sou muito centrado, que sou egoistaTem gente que poe meus defeitos em ordem alfabetica e faz uma listaPor isso nao se justifica tanto privilegio de felicidadeIndependente dos deslizes, dentre todos os felizes sou o mais felizNao sei por que eu to tao felizE ja nem sei se e necessario ter um bom motivoA busca por uma razao me deu dor de cabeca, acabou comigoEnfim eu ja tentei de tudoEnfim eu quis ser consequenteMas desisti vou ser feliz pra semprePeco a todos com licencaVamos liberar o pedacoFelicidade assim desse tamanho so com muito espacoPeco a todos com licencaVamos liberar o pedacoFelicidade assim desse tamanho so com muito espacoComposicao: Luiz Tatit
As boas ideias quase nao me acompanham, quando me aproprio de algumas sequer consigo expressa-las. Nao sou um bom escritor, nao levo jeito pra coisa. Mas me atrevo a escrever, a falar de coisas das quais nao possuo, no mais intimo, nenhum interesse. Escrevo como tomo cafe, por isso, nao me tomo pelas minhas proprias ideias, nem estou convencido de suas verdades. Entao, nao me cobre aquilo que nao estou disposto a fazer, nao me amole. Eu continuarei a tomar meu cafe. E pensando nisso, chego a conclusao de que inexiste em meus escritos um suposto engajamento. Nao sou ativista, nao proponho caminhos, nem propago verdades. Me assumo assim, indiferente! Por isso, ate hoje nao fui tomado pelo espanto, sem duvida, ainda aguardo meu thaumazein. Minha experiencia filosofica, meu estupro intelectual! Assim me constituo, num constante esvaziamento de rotulos, numa fuga sempiterna de tendencias e movimentos, num completo vir-a-ser. Do mais, amarro os cadarcos de meu sapato, encerro minha dissecacao. As ideias ja me perturbam e o cafe me causa nausea. Por: Carneades "Nao ha melhor governo do que aquele em que as leis e as instituicoes emanam do povo, pois este sera seu sustentaculo e dele provera as decisoes mais sabias" - Maicon Fortunato Sem duvida, uma das maiores questoes politicas atuais seja aquela que envolva o proprio sentido da democracia. Num mundo politico onde a representacao torna-se cada vez mais apatica, o perigo constante das "ditaduras de massa" aparecem como um risco iminente. O apelo a participacao popular nao deve limitar-se a simples escolha do representante politico, nem muito menos, ao consenso da maioria. Essa forma de se fazer politica ja fora criticada pelos filosofos da antiguidade que viam nesse tipo de regime um caminho para a corrupcao e para a propria tirania. E se reportarmos para a historia, a mestre da vida, veremos inumeros exemplos recentes que revelam a pertinencia de nossa preocupacao, por exemplo, o regime nazista. A aprovacao do nazismo pelos alemaes nos levam a pensar as motivacoes que induziram um povo inteiro a aceitacao de uma ideologia racista e repressiva como aquela. Com isso, nao queremos concluir que o povo nao saiba julgar ou mesmo escolher o que e melhor para si. Ao contrario, queremos apenas apontar para a falacia dos discursos politicos atuais que se repousam num ideal democratico que mais se assemelha com a ditadura da maioria. O fato e que, o erro nao esta no povo e sim, nas formas politicas de participacao da vida social. Os mecanismos que aproximam a sociedade da politica sao insuficientes e nao requerem mais do que, a decisao na escolha por um sim ou por um nao. E isto reduz a participacao e, por conseguinte, o poder de decisao de uma nacao, que se torna vitima de um sistema que de forma manipuladora, os fazem assinar a propria sentenca, como ocorrera na Alemanha. Por isso, a melhor maneira de se fazer a democracia esta na iniciativa de politizacao da sociedade, pois somente uma sociedade educada politicamente e capaz de guardar a liberdade por um numero infindavel de
geracoes. E creio que, nao ha forma mais correta para realizar tamanha mudanca do que aquela empregada pela propria educacao. A educacao e a libertacao, a emancipacao de um povo. Contudo, tornar uma sociedade critica e politizada requer maiores mobilizacoes. Implica em construir "ESPACOS" publicos capazes de dar vazao as inquietacoes do povo. Ambientes estes que ao aproximar o individuo da politica cria um laco de pertencimento e identidade deste para com a vida publica. E foi pensando exatamente nesses espacos de mobilizacoes que me entusiasmei com o projeto politico que previa a partir da lei orcamentaria anual a aprovacao de uma emenda de iniciativa popular. O projeto se pauta na viabilizacao de recursos extras para municipios com ate 50 mil habitantes e embora, os animos estejam voltados para o valor que sera destinado aos municipios e a forma como este sera empregado, considero de maior importancia, o papel e o resgate politico que a proposto desta emenda preve. De fato, ao propor que a populacao elabore o projeto e defina em qual setor o recurso devera ser aplicado, a emenda permite que um debate politico entre integrantes do governo e a comunidade seja realizado. E por meio deste debate, elementos como a arguicao, o uso da retorica, a troca de ideias e opinioes (disposicoes fundamentais para a democracia) possam florescer e enriquecer o cenario que constitui o mundo politico. Quem sabe num futuro proximo, atitudes politicas como esta possa surgir com maior intensidade e faca ressurgir uma serie de questoes que estao abandonadas ou secundarizadas, tais como o resgate a vida publica, os valores civicos, a liberdade e a participacao nos negocios da cidade. Enfim, a emenda de iniciativa popular aparece num momento oportuno, recobra valores necessarios e possibilita o "respiro" da democracia participativa. Maicon J. Fortunato - Mestrando em filosofia politica pela Universidade Estadual do Oeste do Parana.