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Experiencia e anos de treinamento sao necessarios para se formar um mestre em judoPor Helen RamosO Judo, fundado em 1882 no Japao, e uma arte marcial com os principais objetivos de fortalecer a mente, o espirito e o fisico com tecnicas de defesa pessoal. O esporte que significa em japones caminho suave, tem como principal filosofia a educacao e o respeito pelos mais velhos. De acordo com o professor faixa rajada, Helio Arrais, 63, um tatame representa a sociedade japonesa. Nesta representacao, os mais velhos sempre serao mais respeitados, pois seus anos de vida denotam conhecimento superior aos mais novos.Arrais explica que para um atleta chegar a faixa rajada, ele deve passar por, no minimo, seis anos ate a faixa preta. Deste nivel em diante leva-se pelo menos 20 anos para conseguir o decimo dan, ultimo nivel da faixa rajada. Depois, existe ainda a faixa vermelha, nivel que so pessoas geralmente com mais de 55 anos alcancam. Logo se percebe que o que conta e o conhecimento eximio sobre a luta marcial.O fascinio desta arte marcial e perceber o valor que nos mais velhos possuimos, apos tantas batalhas e tanta experiencia adquirida ao longo da vida. No judo um idoso e respeitado acima de todas as coisas. Isso e essencial para minha profissao e minha filosofia de vida, completa Helio Arrais.No Brasil, normalmente, as academias preparam os atletas ate a faixa marrom. Apos esta conquista, o judoca deve fazer o curso de faixa preta da Federacao de Judo da cidade. Nesse curso, sao administrados alem da historia e filosofia da luta, itens como pedagogia com criancas, leis que amparam o atleta, alem da federacao e capacitacao para se tornar professor.O mestre Arrais, que atingiu a faixa rajada aos 53 anos, conta que, em sua experiencia de professor, ja passou por inumeras situacoes de alunos completamente indisciplinados e rebeldes. E, com o exemplo e a conversa, a maioria dessas criancas comecou a respeitar os mais velhos e encontraram no esporte a forma de respeito essencial que a sociedade precisa. "Homem-frevo" da licoes de bom-humor e alto-astral atraves da danca Por Dayara Martins De parapsicologo a professor de danca. Fundador do Grupo Folclorico Passistas de Brasilia e do Forum de Danca do Distrito Federal, Jorge Marino, 68 anos, que aparentemente parece como outro qualquer da sua idade, surpreende em poucos minutos de conversa. Nascido em Rosario do Sul (RS), Jorge ja morou em lugares como Porto Alegre, Europa e Paraguai. Formou-se em Administracao em Sao Paulo, mas o que sempre o acompanhou foi a habilidade nata de dancar. Conta que todos ficavam impressionados com sua facilidade para acompanhar os diferentes ritmos musicais. Se colocassem uma musica da Bulgaria, eu comecava a dancar igual a eles, sem nunca ter ido la nem saber os passos. Este e o homem-frevo. Ha 68 anos dancando e com um pique que nao acaba. Jorge Marino tem uma impressionante historia pessoal dedicada ao frevo. Apesar de ser gaucho de nascimento e um apaixonado pelos folclores e musicas brasileiras, principalmente as do norte e nordeste, conta Gilberto Pereira, amigo de
Jorge ha 8 anos. Para Marino, musica e danca sao como inspiracao e modo de viver. Esses ingredientes, juntos, oferecem uma energia fisica e mental acima do normal. Te predispoem a amar os outros, pensar no coletivo. Melhora a auto-estima e auto-confianca. E e assim que esse jovem senhor leva a vida. Pereira o define como uma pessoa alegre, sempre de alto astral, que parece "fisicamente" ser um jovem de 20 a 30 anos, pois mentalmente nada diferencia. E completa ainda nao sei como ele nao foi devidamente reconhecido pelo trabalho que fez e faz. Simpatico, conversador e um otimo dancarino, o homem-frevo nao tem como passar despercebido. Mesmo tendo o conhecido ha pouco tempo, Joao Sinicio e outro admirador de Jorge. E o tipo de pessoa que sempre esta de bem consigo mesmo, de bem com a vida, de bem com todos que o cercam. E e assim que o mestre e criador do frevo relax ha 27 anos realiza trabalhos que incentivam a cultura nacional. Resgatando esses valores, acredito que nosso povo sera menos angustiado, menos corrupto, mais consciente e com o pensamento focado no coletivo, finaliza.
Agencia Eletronica do INSS e premiada por desburocratizacaoPor Helen Ramos e Maira MirandaEm abril de 2010, a Agencia Eletronica do Ministerio da Previdencia Social (MPS) recebeu o Premio Nacional de Desburocratizacao Eletronica do Sistema Firjan (Federacao das Industrias do Estado do Rio de Janeiro), por meio do Instituto Euvaldo Lodi (IEL/RJ) e da Fundacao Getulio Vargas Projetos (FGV Projetos).Com pouco mais de um ano de lancamento, a Agencia e uma pagina dentro do portal do MPS que reune os servicos online para os segurados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS). No total, sao 48 servicos que vao desde a inscricao de novos segurados ao parcelamento das contribuicoes. De acordo com o MPS, o objetivo da pagina e facilitar o acesso aos servicos, a fim de evitar o deslocamento aos postos do INSS.Para a maioria dos servicos, sao solicitados dados pessoais do contribuinte, bem como o seu numero de inscricao junto ao INSS. Para aqueles que ainda nao sao cadastrados e necessario que o interessado tenha em maos a carteira de trabalho e, se possivel, o ultimo contrato de trabalho.Ainda assim, o portal facilita os servicos. O aposentado Jose Vieira, 64, diz que aprendeu a usar o site quando estava cansado da burocracia da unidade fixa de atendimento. Aprendi na marra, conta. Vieira, que pediu ajuda ao filho da primeira vez que utilizou a agencia, afirma que acredita que nem todos da sua idade sabem utilizar os servicos, mas reconhece a utilidade. A internet nao e da minha geracao, ne? Mas e importante se atualizar.No portal do Ministerio, existe ainda a Agencia Eletronica de Servicos aos Empregadores, destinada a empresas e empregadores. Jose Vieira conta ainda que por meio do site resolve os processos burocraticos da aposentadoria de sua empregada domestica. Ela se aposenta em agosto desse ano. Acho uma grande facilidade, pois gera mais conforto e menos estresse para quem precisa desse tipo de servicos, pontua.Os servicos mais procurados sao os de calculo da aposentadoria, agendamento de atendimento, consulta no extrato previdenciario e consulta na lista de unidades de atendimento. Para consultar os 48 servicos e links informativos disponiveis, clique aqui. O cineasta Vladimir Carvalho clama para um incentivo a conservacao da historia do audiovisual candangoPor Helen RamosAo se aposentar da Universidade de Brasilia, onde lecionava cinema desde 1970, Vladimir Carvalho passou a se dedicar mais intensivamente a seus projetos de documentarios. Alem disso, tambem se empenhou integralmente a se organizar e manter uma fundacao que pudesse preservar os filmes que fez e, tambem de outros cineastas sobre Brasilia ou da cidade: a Fundacao Cinememoria.Desde 1970, apos a segunda retomada do curso de cinema da UnB, Vladimir Carvalho foi um dos principais articuladores e incentivadores do cinema no DF. E importante lembrar, como ele afirma, que Brasilia foi uma das unicas cidades do mundo que ja nasceu sendo filmada e fotografada, o que quer dizer que dispoe de um enorme acervo de imagens sobre toda a trajetoria de sua construcao e de toda a historia que se desenvolveu nela desde 1960.Este e o principal motivo pelo qual Vladimir Carvalho sempre defendeu
a criacao de uma Cinemateca em Brasilia, nos moldes da Cinemateca Brasileira, mas em menor porte. O projeto, porem, nunca foi desejo de politicos, ou daqueles que regem a cultura na capital. Ao me aposentar, coloquei a mao na massa e comecei a construir meu proprio sonho, conta.Foi com essa proposta que, desde 1983, o documentarista fez um museu improvisado. O Cinememoria, no inicio da W3 Sul, tem a arquitetura de um filme. Cada comodo sugere uma cena. As janelas sao como rolos de pelicula, e o segundo andar nada mais e que um pequeno auditorio. Revestida de lembrancas, a construcao na quadra 703, abriga a trajetoria de um dos maiores documentaristas do Brasil.Vladimir Carvalho decidiu doar em 2009 todo o acervo cultural construido em seus 74 anos de idade, inclusive o Cinememoria que criou, a comunidade de Brasilia. A decisao nao veio a toa. Foi preparada como um grande presente para as comemoracoes dos anos 50 da capital federal. Vladimir volta diversas vezes no mesmo assunto. Fiz isto porque nao sou museologo e nao tenho como conservar sozinho tudo que juntei durante anos. Espero que a politica de apoio a cultura de Brasilia se encarregue de preservar uma parte da historia. Estou oferecendo inicialmente o meu acervo ao cinema local", afirma.Entre as preciosidades guardadas, ha cartazes, cameras raras, fitas de video, revistas, negativos, cartas e imagens de mestres como Mario Peixoto, Glauber Rocha e Rogerio Sganzerla. Antes que o martelo seja batido, porem, o diretor faz uma exigencia. Nao quero que o espaco seja vendido ou transfigurado."
Diretor da empresa Brasilia Life Guardian fala sobre o atendimentoPor Amanda LisboaPara os idosos que moram sozinhos, uma solucao. Atualmente, os idosos se adaptam a uma nova rotina, a de se tornarem totalmente independentes. Os familiares nao tem tanta disponibilidade para cuidar de seus parentes da terceira idade. Ao pensar nisso, foi criada ha tres meses a empresa Brasilia Life Guardian. Ela presta servicos como monitoramento, teleajuda e providencias emergenciais.Em situacoes de emergencia, como mal-estar, tontura ou infarto o cliente aciona um dispositivo para ligar diretamente para a empresa, que avisa os parentes e a UTI VIDA, e se desloca ate a casa do cliente. Os valores variam entre R$75,00 e R$375,00 por mes. Para os interessados, basta acessar www.brasilialifeguardian.com.br ou entrar em contato pelo telefone (61) 3961-5858. Pedro Ivo Moezia Lima Junior e diretor da empresa e nos explica como funciona o servico:3o Olhar: Qual a diferenca da empresa Brasilia Life Guardian para os outros convenios?Pedro Ivo: E o monitoramento feito atraves de um aparelho que fica 24 horas com o idoso, inclusive debaixo de agua. A gente trabalha com a UTI Vida, poucos planos tradicionais trabalham com eles. Se o cliente esta passando mal, a UTI vai na hora em que e chamada pela Brasilia Life Guardian ate a casa do idoso e o leva para o hospital com rapidez e seguranca.3oO: Qual o objetivo da empresa?PI: A empresa tem tres objetivos basicos: Verificar a situacao do nosso cliente; avisar os responsaveis e desencadear os procedimentos de emergencia que a situacao requeira. Nos temos o cadastro de cada cliente. Neste cadastro existe ate o numero de vezes em que o cliente aperta o dispositivo e o que aconteceu. Tudo e bem controlado.3oO: Sao os idosos que procuram os servicos que voces prestam ou os familiares?PI: Na maioria das vezes sao os parentes que nos procuram. Como eles nao tem tempo para ficar com os idosos, preferem contratar nossos servicos.3oO: Quais sao as perspectivas para o futuro?PI: A gente pretende ampliar o monitoramento para qualquer lugar do mundo que o cliente estiver. Se o idoso passar mal, a gente vai poder localizar essa pessoa e mandar uma ambulancia. Esse procedimento ja e bastante utilizado na Europa. Na Suica, por exemplo, o proprio Governo faz esse tipo de procedimento. A gente pretende tambem oferecer assessoria. Os idosos que tem alguma dificuldade para ir ao Detran, cartorio, servicos em geral de carro, a gente vai disponibilizar uma pessoa para fazer esse tipo de tarefa. E pretendemos ampliar para todos os publicos. Bebida milenar nao cura apenas resfriadosPor Maira MirandaQuem nunca tomou um cha para alguma gripe ou dor de garganta? Porem, os beneficios dos chas vao muito alem disso. Eles podem fortalecer a memoria e ate ajudar na cicatrizacao de feridas.Tanto a tradicao de tomar chas quanto o conhecimento de suas propriedades e milenar. Sabe-se que os chineses ja consumiam cha ja na Dinastia Tang, por volta do ano de 907. Todavia, so no inicio do seculo XIX que a setima duquesa da Inglaterra, a Duquesa de Bedrford, popularizou o habito de tomar
a bebida durante a tarde. E entao deu origem ao famoso cha das cinco. A duquesa sentia falta de uma refeicao entre o almoco e o jantar, entao criou a nova refeicao, que contava nao so com a bebida, como tambem com variados quitutes. Alem disso, era uma boa oportunidade para exibir suas porcelanas.Geralda de Barros, 70, e aposentada e dedica seu tempo a cuidar do quintal de sua casa repleto de flores, plantas e ervas. Ela utiliza para fazer variados tipos de chas. Ja ouvi falar nesse tal de cha das cinco, nao sei bem por que existe. Tomo varias vezes ao dia, diz. Geralda tem quatro filhos e cinco netos, mas nao e so para eles que ela receita seus chas milagrosos. Muita gente que mora aqui perto vem pedir alguma coisinha para fazer, conta.Geralda conta ainda que sempre teve as plantas em casa, mas que so comecou a consumir cha quando seu medico recomendou para que ela diminuisse a quantidade de cafe que bebia. Ele me explicou que alguns chas tambem tem cafeina, mas em menor quantidade, conta.Em marco de 2010, o uso de plantas medicinais foi regulamentado pela Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa) com o intuito de popularizar as propriedades beneficas das chamadas drogas vegetais, e, principalmente, esclarecer em que ocasioes elas podem ser utilizadas. A Anvisa publicou resolucao detalhada explicando quando e como as drogas podem ser utilizadas. As plantas inclusas na medida bem como o modo de utilizacao, que vao desde chas a banhos de assento, podem ser encontradas clicando aqui.Alem disso, a medida da Anvisa tambem se refere a comercializacao de tais medicinas. Elas poderao ser encontradas em farmacias e drogarias, sendo na forma desidratada da planta desde que os fabricantes respeitem as normas de producao e ainda especifiquem todas as informacoes necessarias ao consumo final.
cumprimenta as pessoas que trabalham na casa. Com um sorriso de crianca e um olhar feliz, acolhe a todos. O veterano de guerra ajudou a fundar o grupo ha 30 anos e lamenta que hoje o grupo so tenha cinco pessoas. Ja chegou a ter 80 no inicio, lembra.Tao logo chega Nedyr Estevez, 85 anos, coordenadora do grupo. Ela da a noticia do que aconteceu na reuniao dos grupos da terceira idade do Distrito Federal. Ela repete a historia a todos os que chegam. E coloca em cima da mesa alguns biscoitos para quem quiser se servir. Estevez e a responsavel por organizar os eventos do grupo. Alem disso, traz consigo um aparelho para medir a pressao dos que passam por ali.Aos poucos os outros membros do grupo chegam. Alguns vao para uma sala ao final do corredor de outro salao onde fica Vasco, que faz uma massagem nos pes de todos com oleos e cremes. Eles deitam em uma maca e aproveitam o momento para relaxar, e ate dizem que tiveram melhora na saude.Apesar das dificuldades e da falta de apoio, o grupo e firme. Nao tem palestras, nao tem exercicio, ressalta a coordenadora do grupo. Para Nedyr, o numero reduzido de participantes se deve a falta de atividades frequentes. Quando o grupo foi criado para os ex-combatentes, a maioria era de homens. Hoje, o grupo, localizado na 913 norte, e aberto a comunidade, inclusive se juntou com o grupo do Centro de Saude no 16 para que tivesse mais pessoas.
Ter uma vida ativa e sociavel otimiza o desenvolvimento da memoriaPor Dayara MartinsFatores como emocoes, alimentacao, estresse, fadiga, pratica de exercicios fisicos e mentais, sao alguns dos componentes que podem atuar diretamente no desempenho da memoria, destaca a Mestre em Gerentologia, Elisandra Villela.Uma pesquisa sueca realizada ao longo de duas decadas complementa a afirmacao. O estudo mostra que a educacao, nutricao e o tamanho da familia sao requisitos determinantes para o desenvolvimento da memoria. Os cientistas afirmam que o nivel de informacoes a que somos expostos diariamente junto com os computadores e jogos estimulam nosso cerebro e fortalecem nossa memoria. Quanto aos efeitos da nutricao, os pesquisadores observaram que sao mais dificeis de mensurar, visto que os fatores geneticos sao determinantes nesta area. Em relacao a familia, salientam que os primeiros filhos tendem a ter memoria episodica (lembranca de acontecimentos especificos), visto que "ele recebe 100% da atencao, e quando a crianca ganha irmaos a energia e o tempo dos pais passam a ser divididos entre todos", esclarece o lider da analise.Hoje, os especialistas defendem que a memoria e bem mais complexa do que se poderia pensar e que ela nao se localiza em apenas uma parte do cerebro, visto que e um processo que ocorre por ele todo. Para Ivan Izquierdo, cientista argentino pioneiro no estudo de neurobiologia da memoria e do aprendizado, a memoria humana e constituida pela capacidade dos seres humanos de adquirir, conservar e evocar informacoes atraves de dispositivos neurobiologicos e da interacao social.Com o passar dos anos, e natural que a memoria ja nao seja mais a mesma. A velocidade do processamento e tempo de reacao das respostas torna-se mais lento e selecionamos o que e mais significativo e relevante para nosso dia-a-dia, destaca Elisandra.Uma dica e usar a mente e o corpo ativamente para criar novas trilhas neuronais e, assim, fortalecer as ja existentes. Dessa maneira, estimula-se o sistema nervoso e quanto mais fizer mais havera lembrancas. O sorriso e o meelhor remedio para enfreentar os problemas. Principalmente se o qe lhe deixa triste foor uma pessoa qe qer te veer sofreer. Mostre a essa pessoa qe vc e mais forte do qe ela peensa. Cause mais inveja com seeu sorriso.Lembre-se seempre qe por mais terriveeis qe seejam suas frustracoes, em alguma parte do mundo, exiiste alguem qe qeer te veer beem e vive someente poor caausa de seeu sorriso. Sera qe vale a pena deeixaar qe a estreela peerca seeu brilho? Eu e vc sabeemos qe nao! Entaao... Sorria, antes qe o teempo te impeeca de fazeer isso! A vida, nos da oportunidades unicas, as quais nao podemos desperdicar. Se desperdicarmos uma se quer, podemos nos arrepender, porem, sera tarde demais!Esteja sempre disposto a fazer 'o que der na teia'! Pois o tempo so vai pra frente, pra tras, jamais! Prefira se arrepender por coisas feitas, ao inves de se arrepender por nao fazer as mesmas!Nao tenha medo de tentar e errar, tenha medo de nao tentar por medo das consequencias e ver que a vida passou e voce nao se arriscou como deveria!Lute pelos
seus sonhos, faca o que for possivel para conquista-los. Ninguem pode fazer isso por voce!Lembre-se sempre de aprender dos seus proprios erros, nao os desperdice, pois sao eles que nos faz crescer! Os erros so torna nossas vitorias mais saborosas!By: Feernanda Kaarolina ;*
Todos nos temos um desejo, algo quue desejamoos realizar!Muitas vezes nao sao coisas muitos faceis. Aparecem muitas pessoas que tentam nos desanimar, porem nao devemos deixar quue elas consigam o que elaas queerem.Devemos seempre correr atras de noossos sonhoos, poois sao eles que nos fazem seer o que somos!Se voce tem um sonho nao permiita quue ninguem interfira nele. Apenas corra atras e o realize!'Nunca deiixe de soonhar!' (8)By: Fernanda Karolina ;* As vezes nos pensamos q o melhor q deveria acontecer conosco seria morrer, mas ae nos lembramos q existem pessoas q nos amam. q nos qr beem e precisa de nossa ajuda!E e exatamente poor causa dessas pessoas q eu estou fazendo este post!Meus amgs obg poor td q vcs teem feito poor miim, obg poor me ajudar a continuar vivendo, seem vcs nao sei o que seria de miim!Segue algumas fotos minha coom essas pessoas:Essas sao sooh algumas dessas pessoas!By: Fernanda Karolina ;* As vezes precisamos parar e pensar no que realmente e importante pra nossa vida, quais sao as verdadeiras causas de nossos sorrisos. Pare e reflita se voce da o valor correta para cada coisa que te faz bem, para cada pessoa que te faz feliz!Nao questione o motivo de sua vida ainda existir.Apenas aproveite-a. Namore.Invente, crie.Harmonize-se mais. Iluda-se menos.Lute pelo que quer. Tente novamente.Namore! Seje feliz. Sorria. Erre.Faca a diferenca.By: Feernanda Karolina ;* Ai voce faz la as suas merdas, e deixa a garota por qual voce lutou pra ter, ir embora. Olha ao seu redor. O que faz sentido? Uma tequila e duas vodkas? Ou entao dois cigarros e uma taca de vinho? Caralho. Vai mesmo deixar a mulher da tua vida passar assim de bandeja? Nao vai fazer nada para que ela fique? Ela esta indo embora, e nao volta. Ela nao vai voltar. Me diz, o que faz sentido quando voce acorda? Nao me diga que sao os passarinhos cantando na janela do seu quarto. Vai dizer que voce nao se sentia feliz ao ver o sorriso dela pela manha? Vai dizer que o sorriso dela nao era o mais bonito que voce ja viu na vida? Porra. Acorda. Tem muito marmanjo por ai, querendo a garota que te ama. E voce ai, deixando ela passar, deixando ela ir embora, deixando ela tomar outro rumo. Pra quem voce vai ligar as 00h00 e dizer, faz um pedido? Pra quem? Pra pizzaria e que nao e. Quem vai te fazer feliz? Essas garotas Corrimao de quartel que voce encontra nessas baladas que voce vai? Ou uma loira bem gostosa que fica sempre sentada em frente um bar, procurando um otario pra pagar a conta? Te garanto que feliz ela nao vai te fazer, porque a tua felicidade era outra coisa. Tinha outro nome. Outro sorriso. Outro cheiro. A tua felicidade, era tua. E voce vai lembrar que nao e mais, voce vai lembrar que a tua felicidade ja arrumou outra felicidade. Quando voce for atras daquela garota chata, grudenta, que te telefonava de 15 em 15 minutos, que tinha ciumes doentios de voce, ela
vai ter outro. E ai voce perdeu. Voce nunca vai se perdoar por ter perdido a. Voce vai bater com a cabeca na parede e perguntar porque? E nao vai ter resposta. Voce vai bater na porta dela. E sabe quem vai atender? O outro. E voce vai dizer Cade ela? e ela vai responder. Aquela otaria de uns meses atras? Foi embora. E voce, vai se jogar aos pes dela. Se jogar. Quem diria ne? Um cara tao cabeca feita como voce, rastejando por mulher. E voce sabe que ela vai fazer? Rir da tua cara. Porque mulher e assim. Quando ama, ama pra caralho! Mas quando quer te foder... Fode a tua vida inteira. E sabe o que voce vai dizer depois disso? "Perdi a mulher da minha vida E, voce perdeu.