thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
e dizer que eu estou simplesmente cansada e que preciso da ideia de Deus para continuar seguindo em frente.A primeira vez que eu pensei em fazer um sacrificio para a Fogueira Santa do Monte Sinai, estava em uma situacao financeira delicada.Quando eu pedi para Deus que me revelasse a forma como poderia fazer o sacrificio, apareceu na minha conta bancaria mais de mil reais que o Banco nao pediu de volta.A falta de fe impediu que eu utilizasse o dinheiro para o proposito mistico, e tive problemas de toda ordem na minha vida.Alerta vermelho para quem quiser fazer algum sacrificio baseados na ganancia de receber um milagre maior.Nao vai funcionar;Mas para aqueles que crerem de todo coracao, verao a Gloria de Deus em suas vidas.Psicologia do senso comumComo seria um olhar psicologico sobre esses fenomenos?Um novo estudo sugere que estas acoes compartilham uma ligacao comportamental que atuam para reduzir o estresse.Neste novo estudo os pesquisadores descobriram que o comportamento repetitivo em geral - e especialmente o comportamento tipo ritualistico - nao e apenas um fenomeno humano, mas tambem do mundo animal. Os pesquisadores acreditam que os comportamentos ritualisticos em humanos e animais evoluiram como um metodo para induzir a calma e aliviar o estresse.A acao poe um pequeno grau de controle de volta nas maos do individuo - uma manobra que ajuda a melhorar a seguranca e auto-confianca em situacoes que estariam, de outra forma, fora de nosso controle.A pesquisa foi publicada no Jou
generalizada, simplesmente ao lembrar que precisa ir ao trabalho no dia seguinte, ou naquela manha.Em casos mais graves a simples visualizacao de um comercial da empresa na TV, ou passar em frente a uma filial da empresa em que trabalha na rua, ja pode despertar uma crise. As pressoes no trabalho como a cobranca aos funcionarios de metas quase inatingiveis, principalmente quando associados ao assedio moral, ameacas de demissao ou punicao, bullying e a um ambiente de trabalho com muitos agentes estressores(atendimento ao publico e riscos de violencia por exemplo) aumentam as chances do surgimento da Sindrome.Empresas com baixo investimento na qualidade de vida dos funcionarios, sem politicas de bem estar, responsabilidade social e sustentabilidade estao mais sujeitas a registrarem um maior numero de casos de afastamento por licenca medica causados por sintomas psiquiatricos.A prevencao com campanhas internas de saude, um setor de recursos humanos competente e responsavel, alem do respeito as leis trabalhistas essenciais, ja sao um grande passo para evitar um aumento do absenteismo.Portanto e importante que o trabalhador conheca e exija seus direitos e que os empreendedores se conscientizem da importancia de cuidar de seus funcionarios, principalmente oferecendo assistencia psicologica e psiquiatrica preventiva e de suporte permanente. O diagnostico precoce facilita o tratamento, por isso e importante fazer uma avaliacao com um profissional da saude mental, o mais rapido possivel, ao menor sinal e suspeita da presenca deste sintomas.Voce conhece algum caso de Sindrome de Burnout?Equipe Medica Dr. Paulo Andre IssaPNAP Neurociencia e PsiquiatriaCerebro & Bem Estar
Carta para as pessoas que NAO tem FibromialgiaA carta que se segue, foi publicada no Forum sobre Espondilitis Anquilosante:Ter fibromialgia significa que muitas coisas mudam e que a maior parte delas resultem imperceptiveis para os demais.Ao contrario de quando se tem cancer, ou sequelas como consequencia de acidentes, muitas pessoas nao sabem sequer um minimo sobre a fibromialgia e seus efeitos, e aqueles que acreditam que sabem algo, na realidade estao e mal informados.Com a intencao de informar a quem desejar entender (ou aos que queiram saber algo sobre essa sindrome ou que conhecam alguem que a tem), estas sao uma serie de questoes sobre mim que, antes de julgarem, gostariam que entendessem:Entenda, POR FAVOR, que, estar doente de fibromialgia, nao significa que nao seja um ser humano. Passarei a maior parte do dia em meio a consideraveis dores e cansaco (coisa que voce nao percebera porque me propus a que ninguem saiba do meu sofrimento). E se voce me visitar, provavelmente as vezes, parecera que nao me divirto ao seu lado porque estarei seria. Outras vezes parecera que estou desligada ou tagarela, mas nada mais e que estarei disfarcando meu estado de animo para que voce nao sofra, mas isso nao significa que eu nao esteja gostando da sua companhia. Acontece que estou sujeita ao meu corpo que doi e custa sobrepor minha doenca. Ainda assim procuro estudar, trabalhar, me preocupo com minha familia, meus amigos, ainda que as vezes custe muito, mas normalmente tambem me interessam os problemas alheios. Por isso, se voce tem alguma coisa que te preocupe e que eu nao perceba, conte-me, porque me sentirei melhor ajudando aos demais e esquecendo minha dor.Entenda tambem, POR FAVOR, a diferenca entre feliz y saudavel. Quando voce tem gripe, provavelmente se sente muito mal. Eu estou doente a muitos anos, mais dos que voce imagina, e apesar de tudo, procuro superar-me. Assim, se estiver falando comigo e eu parecer feliz, significa que estou feliz. Isso e tudo. Nao que nao tenha dores, que nao esteja extremadamente cansada ou que eu esteja melhor, nao! Nao me diga portanto: Estou te achando muito melhor! NAO! Nao estou melhor, estou feliz ao seu lado, ainda que dissimulando minha dor. E se quiser fazer comentarios e perguntas sobre minha doenca, agradecerei. Isso me ajudara, porque parece que ninguem consegue entende-la.Entenda, POR FAVOR, que, permanecer dez minutos em pe, nao significa necessariamente que, em outras ocasioes possa estar vinte minutos ou meia hora a mais. E se um dia eu me esforcar para estar em pe mais tempo que isso, nao significa que no outro dia possa faze-lo. Em muitas outras doencas, so o fato de falar dela, como paralitico, ou debilitado, ja faz com que demais pessoas se compadecam e ajudem. Com a fibromialgia ja e mais confuso (por favor, no paragrafo anterior onde se le: permanecer de pe some estar sentado, andando, pensando, sendo sociavel, etc. Serve para qualquer coisa. Isto e o que a fibromialgia faz comigo e voce nao ve porque segundo o que diz o meu medico sou mais forte
que ninguem.Entenda, POR FAVOR, que a fibromialgia e variavel e nunca visivel; e que possivelmente (para mim e muito comum), um dia eu possa fazer um grande passeio e no dia seguinte tenha problemas para chegar ate a cozinha. Mas nao pense e nem entenda com isso que SOU UMA INVALIDA, PORQUE ME DESTROI O MORAL. Eu sou muito mais forte do que voce imagina. E por favor, quando me vir com dores, nao dissimule e nao me ataque dizendo (ou pensando): Mas voce fez isso outras vezes... Se quiser que eu faca algo, pergunte-se me posso faze-lo. Nessa linha de raciocinio, pode ser que eu tenha que cancelar um compromisso no ultimo minuto, ainda que sempre tratarei de esforcar-me para que ninguem perceba. Se isso acontecer, nao tome como algo pessoal contra voce. Sera porque nao estou bem e com muita dor.Entenda, POR FAVOR, que sair e fazer coisas, nem sempre faz com que me sinta melhor ainda que disfarce ou dissimule e me esforce e pode ser que frequentemente isso faca com que eu piore ainda que eu nao te diga. Dizer que eu tenho que fazer exercicios, que preciso emagrecer, ou que eu preciso sair para distrair-me, as vezes, ainda que voce nao veja e nem sinta, pode me frustrar e me fazer chorar. So te digo que se eu fosse capaz de fazer mais coisas , voce que me conhece, sabe que eu faria nao e? Estou fazendo tudo o que o meu medico me diz para fazer, faco exercicios, dieta, fisioterapia (sempre que me e possivel e meu estado de animo me permite) porque me esforco para estar bem. Por isso, outra afirmacao que me fere muito e quando voce me diz: O que precisa fazer e esforcar-se mais consigo mesma... Evidentemente a fibromialgia esta relacionada diretamente com os musculos e, posto que estes nao se reparem da mesma maneira que os seus, prejudica mais que beneficia e pode acontecer que uma atividade simples requeira dias e semanas de recuperacao. Assim sendo, a fibromialgia pode causar uma depressao secundaria. (Voce nao se deprimiria tendo que ficar dolorido e exausto durante anos sem termino?) MEU MAL NAO TEM CURA!!! Ainda que tampouco me deixara inabilitada, nem eu permitirei que isso aconteca enquanto eu tenha vida e forcas. E assim que eu me sinto, porque ainda que minha doenca nao seja causada pela depressao, saiba que estas estao unidas.Entenda, POR FAVOR, que se digo que tenho que me sentar, deitar, tomar meus remedios agora, e porque tenho que faze-lo agora. Nao pode ser adiado ou esquecido so porque esteja fora ou por qualquer outra coisa. A fibromialgia nao esquece. A dor e forte mas certamente voce que acredita que me conhece muito bem, em muitas ocasioes, nem percebera , porque eu me propus a nao ser vitima.Si quiser sugerir um remedio para mim, nao o faca com muita exigencia. Nao que eu nao aprecie sua boa vontade ou que nao queira ficar bem. E que tantas outras pessoas ja o fizeram e nao me serviu de nada e eu
conheco de sobra minha situacao. No principio eu tentei de tudo, mas logo percebi que estava gastando muita energia em coisas que me fazem sentir mais doente ao inves de melhorar. Se existisse alguma coisas que curasse ou simplesmente ajudasse, todos nos que padecemos de fibromialgia saberiamos. Nao se trata de que exista uma conspiracao da industria farmaceutica. E que existe uma comunicacao mundial (dentro e fora da internet) entre as pessoas com esta doenca e, se algo funcionasse, nos saberiamos em seguidaApesar de tudo, se depois de ler isto, ainda assim quiser sugerir algum remedio, faca-o, mas nao espere que eu corra para experimentar. Escutarei o que me disser e discutirei com meu medico. E AGRADECEREI MUITO, porque voce nao faz ideia do bem que me faz, sendo compreensivo comigo e entendendo que sou forte, mas tambem humana. Por isso, se alguma vez eu parecer agressiva, nao leve em conta esse momento, estarei tentando disfarcar dessa maneira, meu estado, para que voce nao perceba.Em muitos sentidos dependo de voce, de voces, que nao estao doentes como eu. Este meu mal nao tem cura. MAS ISSO NAO QUER DIZER QUE SOU UMA INUTIL E QUE NAO POSSO SER COMO O RESTO DO MUNDO. Por isso tenho que aprender a viver com minhas limitacoes, o que nao e facil, e preciso do carinho dos que gosto e que gostam de mim. E o fato de que voce me visite quando estou muito mal para sair (coisa que se percebe sem que eu precise comentar), me serve de muita ajuda. Inclusive, as vezes, preciso de que me ajudem nas compras, na cozinha, na limpeza, ou no carregar pesos, ou ate mesmo que alguem me acompanhe na consulta ao medico ou a fisioterapia.Tambem preciso de voce em outro nivel: voce e meu contato com o exterior. Se ninguem me visitar, muitas vezes, nao poderei ver ninguem. E isso me doi muito, porque a companhia e a compreensao me ajudam muito, e na medida do possivel, necessito que me ajude, como agora, em que te agradeco pelo tempo que me dedicou lendo esta carta.Isto eu escrevi a pedido do meu medico, que me fez ver que, a pesar de forte, nao sou auto-suficiente e sua compreensao me ajuda e muito. E saiba que, pelo menos de mim, nao espere que me deixe vencer e que fique inutil, porque isso nao vai acontecer.texto original em espanhol - traducao by Luisa (fonte Facebook)
PERGUNTAS MAIS FREQUENTES SOBRE A SINDROME DE FIBROMIALGIA1- O que e Sindrome de Fibromialgia segundo a medicina?Segundo convencao internacional, Fibromialgia e um quadro clinico em que se constata a existencia de mais de dez pontos de dor no sistema esqueletico-muscular do ser humano, por mais de tres meses consecutivos. E diagnosticada apenas pelos sintomas de dor ao serem tocados os pontos manualmente e nao por exames clinicos laboratoriais ou de imagem e que ainda nao ha comprovacao de sua real origem. Ao todo sao definidos dezoito pontos, os quais tem sua area pre-determinada. Encontrando-se onze ou mais deles com dores por mais de tres meses consecutivos, estara constatado o diagnostico de Fibromialgia. Os sintomas de dor podem ou nao se associar a um quadro que varia desde a impossibilidade de movimentar um membro, ate a total incapacidade de exercer uma atividade ou levar uma vida considerada normal.Alem das dores, ha o relato de serios disturbios fisicos, psicologicos emocionais, incluindo diversos comprometimentos de orgaos vitais, prejudicando assim o seu perfeito funcionamento.Obs. dos autores: Todos os 450 casos tratados estavam rigorosamente enquadrados em tal definicao. Nos, porem, temos outra definicao para esta sindrome.2- O que e dor?Dor e um alerta utilizado pelo corpo como forma de nos indicar de que alguma coisa nao esta bem e/ou estamos correndo algum risco e que precisamos tomar providencia em relacao a nossa saude.Apesar de nosso corpo ser semelhante a uma maquina, nos diferimos num aspecto muito importante: temos sensores espalhados praticamente por todas as celulas e com isso, ao ocorrer alguma anomalia, podera gerar uma dor, que so sera interpretada como tal ao se chegar ao cerebro.Imagine um automovel que em seu painel tivesse informacoes de cada peca, ate mesmo de cada porca ou parafuso que o compoe e, assim que uma minuscula pecinha se desajustasse, uma luz se acendesse e mostrasse qual e e onde esta o problema. Assim funciona a dor no nosso corpo. Ela seria como uma luz indicadora de um problema. Contudo, se em nosso automovel a temperatura do motor estivesse subindo, mas o fio que nos leva esta informacao estivesse rompido, nos continuariamos a viagem sem perceber o que estaria sucedendo e em poucos quilometros o motor poderia se fundir. A mesma coisa ocorreria se nao existisse a dor. Por exemplo, se tivessemos uma ulcera estomacal e nao sentissemos dor alguma, alertando, jamais a tratariamos e um dia poderiamos correr o risco de uma seria hemorragia.Portanto, dependendo do ponto de vista, a dor e benefica, pois ela nos alerta que algo de anormal esta ocorrendo e que devemos nos poupar ou procurar providencias.Concluimos, entao, que a dor e uma forma benefica de comunicacao entre as partes do corpo com o cerebro e que nao devemos apenas elimina-la, mas tratar adequadamente o que a esta causando, para que naturalmente ela venha desaparecer.No caso da Fibromialgia, devemos nos lembrar de que as dores sao um clamor de nosso corpo exigindo providencias urgentes e de que nao adianta tomar medicacao para impedir que essa mensagem chegue ate o cerebro, pois o organismo providenciara uma nova
nao mais suportam as dores. Como o nosso sistema esqueletico-muscular e semelhante ao funcionamento de uma maquina, quanto mais problemas ele apresente, e se nao forem corrigidos, mais provocam novos problemas. Por isso, as mulheres, como sao mais resistentes a dor, continuam a realizar todas as suas atividades sem se importarem com o que estao sentindo, agravando demasiadamente os seus casos em relacao aos homens.27- Existe um perfil psicologico do fibromialgico?De uma maneira geral, as pessoas tem um perfil psicologico desde a infancia ou viveram um periodo com tal perfil. Normalmente, os fibromialgicos se caracterizam como pessoas muito exigentes com si mesmas e com os outros; muito perfeccionistas; consideram-se mais capazes que os demais para realizar qualquer tarefa; nao sabem aguardar os outros para fazer atividades que o corpo nao seria capaz de realizar sozinho (erguer peso, afastar objetos pesados, etc); tem uma auto-estima baixa e por isso, se desdobram em tudo o que fazem e tem muita dificuldade de esperar o momento de sarar para retornarem a agitacao de antes.Obs. Este perfil e para apenas 60 a 80% dos casos.28- Por que o meu medico demorou tanto para chegar a conclusao de que eu sofria de Fibromialgia?Quando uma pessoa sente dor, e obrigacao do medico pesquisar, atraves de exames especificos, a fim de saber se ela pode ou nao ter uma doenca grave e esteja correndo riscos a sua saude. Por isso, os clinicos fazem uma gama imensa de exames e somente apos o resultado negativo e que eles podem afirmar com certeza tratar-se de Fibromialgia e nao de um outro problema de saude.29- Por que eu passei por muitos medicos e eles nao me disseram que se tratava de Fibromialgia, embora ja tivessem em maos mais de duas dezenas de exames?Apesar de a Fibromialgia existir, segundo a ciencia, desde a antiguidade, so foi definida como tal no inicio dos anos 90. Portanto, ela foi muito pouco divulgada para a classe medica, uma vez que nao houve tempo suficiente para isso. Somente os profissionais europeus e americanos mais atualizados puderam acompanhar as pesquisas e compreender realmente esta complexa sindrome.Com certeza, mais de 70% dos medicos brasileiros em atividade, hoje (2004), nao tiveram a oportunidade de ouvir a palavra Fibromialgia na universidade, porque, quando se formaram, esta sindrome ainda nao havia sido assim denominada.Outro fator importante e que no momento que um medico faz um diagnostico, ele se responsabiliza pelo que esta fazendo. Como a Fibromialgia nao tem um exame especifico para seu diagnostico, cabe ao medico investigar muito profundamente, pois esta sindrome produz sintomas semelhantes a serios problemas de saude. Portanto, se houver um erro ao se fazer tal diagnostico, a responsabilidade recaira sobre quem o fez. Por isso os medicos relutam tanto em afirmar que um paciente esta com Fibromialgia.30- Por que meu medico afirma que o que eu sinto e proveniente de minha imaginacao, ou seja, de causa psicologica?Talvez, faltem informacoes seguras de que realmente o que voce tenha e Fibromialgia, ou entao ele se baseou em estudos do inicio da decada de 90, quando se acreditava que a
um lado para outro. Temos de considerar que os familiares acompanharam-no e pagaram por dezenas de profissionais, centenas de exames e de sessoes de Fisioterapia, nao obtendo resultado algum. Se nao encontrarmos uma forma de mostrar a familia que, com um pouco de paciencia e determinacao, tudo sera resolvido, a terapia acabara sendo interrompida por ela e com razao, pois tem o direito de suspeitar de que a FIBROMIOTERAPIA tambem seja apenas mais uma tentativa em vao.41.3- Conseguir explicar ao fibromialgico que ele tem dezenas de pontos de dor espalhados pelo corpo e que as dores nao sao deslocadas de uma area para outra por nos, terapeutas, ou que, apos uma sessao, a dor maior mudou de lugar.E comum tratarmos pessoas, cujas dores generalizaram praticamente por todo o corpo. Assim, devemos dar prioridade a uma determinada area mais dolorida. Esta ira se recuperar dentro de alguns dias, enquanto as outras areas, antes tambem doloridas, mas com menor intensidade, comecarao a se destacar mais que aquela que agora ja esta bem melhor. Isso gera a sensacao de que as dores mudaram de lugar. Na realidade, o que aconteceu foi que os pontos principais ja estao sendo sanados e os outros agora reclamam pela mesma providencia.41.4- Conseguir dar uma orientacao correta daquilo que o fibromialgico pode ou nao fazer apos as sessoes.Pelos relatos dos que voltavam com recaidas das contusoes ja tratadas, foi possivel determinar o que seria e o que nao seria risco para eles. Com isso, vamos orientando aquele ser ansioso por voltar a fazer milhares de coisas de que estava impedido, pois se ele nao souber se conter no inicio, jamais podera voltar a uma vida normal. Se ele nao respeitar a fase de recuperacao de seu proprio organismo, permanecera com os pontos de dor, criara alguns novos e assim permanecera com a Fibromialgia.Compreendemos perfeitamente que um dos maiores anseios do fibromialgico e retornar as suas atividades e provar a ele mesmo e aos outros que nao e um invalido, que e normal e que apenas passou uma fase da vida com Fibromialgia. Mas tambem sabemos que nao sera retornando repentinamente as atividades que estara apto a provar isso.41.5- A falta de apoio por profissionais da saude que, em muitos casos, ate hoje desconfiam dos resultados do trabalho que desenvolvemos, apesar deles serem tao evidentes. Hoje, muitos ja modificaram suas opinioes, mas ainda sao incapazes de indicar a FIBROMIOTERAPIA, como se tivessem receio de perder um cliente tao fiel como e o fibromialgico.Nos compreendemos que qualquer ideia nova, no comeco, e duramente rebatida; depois e vista como verdade apenas para alguns; e so apos muito tempo torna-se uma realidade para todos.Portanto, nos nunca esperamos apoio de ninguem e tudo o que fizemos, foi em respeito aqueles que sofrem e anseiam, de coracao, um dia sarar.Nao sera a falta de apoio de pessoas que tem seus motivos e razoes, que destruira nossas metas e empenho em atingi-las.Chegamos aonde estamos hoje, por esforco proprio e muita perseveranca, devido ao sentimento de compaixao por nossos semelhantes, nada mais.Nao tivemos apoio de ninguem de fora,
esquivam de voltar ao trabalho, uma vez que, por anos, os colegas e chefes os desrespeitaram. Por ignorarem a seriedade da Fibromialgia, muitas vezes eles humilham, desconfiam, ironizam, pressionam, ridicularizam pelas costas, perdem a amizade, etc. Dessa forma, e muito dificil para o fibromialgico o seu retorno ao trabalho, por todo sofrimento causado pela Fibromialgia, alem de enfrentar seus colegas que nao acreditarao na sua recuperacao, apos uma terapia praticamente rapida. Isso lhes confirmaria a ideia que ele nao tinha nada, o que nao e verdade. Infelizmente, para maioria das pessoas, se alguem tiver ulcera gastrica, sera mais respeitado do que se estivesse com Fibromialgia, afinal ele pode necessitar de cirurgia para se curar!Logo, para um fibromialgico nesta situacao, nao terminar o tratamento, convencer o seu medico e conseguir atestados para continuar afastado do trabalho, e mais confortavel do que voltar a trabalhar e ter de encarar os colegas.Sugestao: Conhecendo a Fibromialgia mais profundamente, atraves dessa obra, o fibromialgico podera dar maior embasamento ao seu retorno ao trabalho e ter argumentos para provar aquilo que sentia quando era preciso se ausentar. Portanto, informar-se bastante e voltar ao trabalho sem dores, de cabeca em pe, com a postura de um ser humano digno de respeito. E por que nao?43.3- Manter a proximidade dos parentes e amigos.Usar as dores como meio de manter as pessoas proximas de si e outra forma de ganho secundario de alguns fibromialgicos.Infelizmente, eles se acostumaram, durante os anos sofridos de Fibromialgia, com as pessoas queridas ao seu redor e, logo que comecam a melhorar, sentem que elas se afastam. Assim, procuram nao terminar as sessoes de FIBROMIOTERAPIA, para que isso nao ocorra.Sugestao: Usar as dores para atrair pessoas queridas para perto de si nao e uma atitude sabia. O melhor e sentir-se bem e comecar a atrai-las pelas suas qualidades, por ser agora uma pessoa transformada, a qual, das provacoes e privacoes geradas pela Fibromialgia, saiu fortalecida para a vida e nao permanecendo a mendigar a presenca de alguem atraves das dores. Levantar a cabeca e ir ao encontro delas, se for preciso, mas jamais deixar essa atitude impedir que se viva bem e com dignidade.43.4- Utilizar a Fibromialgia como meio de aliviar a carencia de atencaoExistem fibromialgicos que nao querem terminar a terapia, por achar que a sindrome e um otimo meio de suprir sua carencia de atencao. Agem assim, porque eles tem necessidade constante de chamar sobre si a atencao dos outros, nao se sentem alguem se assim nao for. Ha ainda os que utilizam a Fibromialgia para mudar o foco de atencao do conjuge e/ou dos filhos para eles. Desse modo, se mantiverem ainda alguma dor, nao terminando a terapia, manterao o foco de atencao conquistado.Sugestao: Conscientizar-se de que nao se necessita de atencao, mas de se viver bem. Transformar-se naquele que da atencao, que supre as suas proprias necessidades e as dos demais, nao permanecendo como aquele que e carente de tudo.Ou entao, chamar a atencao sendo aquele que superou a Fibromialgia com seriedade e determinacao, como muitos fizeram.Ao ser alguem que saiu duma situacao