algumas mulheres experimentam neste periodo podem ser particularmente intensas em alguns meses e leves em outros.Apesar disso, voce nao precisa deixar que esses problemas controlem a sua vida. Mudancas no estilo de vida e tratamentos especificos podem ajudar a reduzir ou controlar os sinais e sintomas da TPM.O que sentem as portadoras desta condicao?Elas podem ter sintomas fisicos ou emocionais.Sintomas emocionais e alteracoes de comportamento:Tensao e ansiedadeDepressaoChoro facilAlteracoes de humor, impulsividade, irritabilidade, raivaAgressividadeAlteracoes no apetite, compulsao por certos alimentosInsonia ou sonolenciaRecolhimento social, reclusaoDificuldade de concentracaoDiminuicao da libidoSinais e sintomas fisicos:Dores musculares e nas articulacoesDor de cabecaFadigaGanho de peso por retencao de liquidosAumento da circunferencia abdominalSensibilidade aumentada nos seiosAparecimento de acne por oleosidade excessiva na peleConstipacao ou diarreiaEdema nas maos e nos pesO que e desordem disforica pre-menstrual ou DDPM?Uma pequena parcela de mulheres apresenta sintomas incapacitantes todos os meses. Este tipo de TPM tem uma designacao especial conhecida como desordem disforica pre-menstrual (DDPM). A DDPM e um tipo severo de TPM com sintomas que incluem depressao severa, sentimentos de falta de esperanca, raiva, ansiedade, baixa auto-estima, dificuldade de concentracao, irritabilidade e tensao. Mulheres com DDPM podem sofrer de algum disturbio psiquiatrico subjacente que deve ser pesquisado por um medico especializado no assunto.Como o medico faz o diagnostico da TPM?Nao ha um achado do exame fisico ou de exames complementares que facam o diagnostico da sindrome pre-menstrual. Seu medico pode atribuir um sintoma particular a TPM se ele fizer parte do padrao previsivel de comportamento dos sintomas no seu periodo pre-menstrual.Cada mulher apresenta o seu padrao de sintomas. Para estabelece-lo, seu medico pode solicitar que voce faca um diario dos sinais e sintomas que voce observa, pedindo que voce faca essas anotacoes em um calendario, um diario ou uma tabela por pelo menos dois ciclos menstruais consecutivos. Ele tambem pode querer conversar com voce a respeito dos seus habitos alimentares, sobre a sua pratica de exercicios fisicos, o seu trabalho e a sua familia.Preste atencao ao primeiro dia em que voce comeca a sentir os sintomas da TPM, assim como ao dia em que eles desaparecem. Tambem marque o dia em que comeca o seu ciclo menstrual e o dia em que ele termina.Como alternativa, voce tambem pode completar um questionario no primeiro dia do seu ciclo menstrual descrevendo seus sintomas durante as duas semanas que antecedem este inicio. Isto ira ajudar o seu medico a avaliar se e necessario que voce faca algum tipo de avaliacao adicional.O que pode ser feito para reduzir os sintomas da TPM?A primeira coisa a ser feita e conhecer os seus sintomas, quando eles comecam durante o seu ciclo menstrual e tambem o que parece desencadea-los. Acredite nas suas alteracoes hormonais e lembre-se delas quando os sintomas aparecerem. Quando sabemos que estamos mais sensiveis, torna-se mais facil administrar o nosso comportamento em relacao aos outros.Depois, voce pode controlar ou algumas vezes reduzir os sintomas da sindrome pre-menstrual fazendo modificacoes nos seus habitos alimentares, nas suas atividades fisicas e em suas atividades diarias. Nao se sinta desencorajada caso essas modificacoes de comportamento levem um tempo para ajuda-la. Voce