O yoga e uma tecnica milenar que une a mente e o corpo. Alia beneficios fisicos e qualidade de vida por meio de exercicios antiestresse que refletem o bom funcionamento de todo o organismo. Segundo a filosofia, os exercicios posturais sao metodos para integrar a alma, o mundo exterior e o Universo. "Trata-se de uma pratica completa de desenvolvimento integral do ser humano: corpo, energia, emocoes, pensamentos e intuicao", afirma Bartira Elia, professora de yoga do Espaco Rennovar - Corpo & Consciencia (SP).Os beneficios do yoga sao consequencias de toda transformacao espiritual e do funcionamento adequado dos orgaos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de habitos saudaveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber agua e dormir bem. "O yoga promove energia e, ao mesmo tempo, relaxamento. Depois de uma pratica com exercicios de respiracao, o aluno se sente mais disposto, adquire mais forca de vontade e determinacao para executar suas tarefas do dia a dia, explica a professora.A pratica promete ainda diminuir os niveis de colesterol, melhorar problemas respiratorios e controlar a pressao arterial. Fisicamente, o yoga pode fortalecer os musculos e torna-los ainda mais flexiveis. O corpo fica mais alongado e tonificado. Atraves das posturas de yoga, varios orgaos internos e glandulas endocrinas sao trabalhados, melhorando nossa saude e resistencia em geral. Muitas posturas trabalham ainda a circulacao sanguinea, afirma Bartira.Para quem sofre com problemas de ansiedade, insonia e depressao, o yoga pode servir como calmante. "Um dos beneficios mais fascinantes e o entendimento das nossas emocoes. O yoga combate o stress, ansiedade e sintomas causados pela competitividade e cobranca da vida moderna", diz a especialista.Muitos apostam no yoga como forma de relaxamento, controle respiratorio, alongamento, conquista de um corpo mais flexivel, alem, e claro, das sensacoes de conforto e bem-estar promovidas pelos exercicios. Por meio da concentracao em cada movimento executado, o objetivo e que se atinja o auge da meditacao, ou seja, a plenitude e a serenidade de todas as areas do corpo e mente.Por que praticar yoga?- Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.- Proporciona equilibrio emocional.- Melhora problemas de insonia e depressao.- Estimula a circulacao sanguinea.- Diminui dores nas costas.- Melhora a postura e o fortalecimento muscular.- Energiza corpo e mente.- Fortalece o organismo, tendo a saude como foco principal.- Nao tem contra-indicacoes.A meditacao traz beneficios para a mente, aumentando a clareza e o rendimento!!Fonte: Uol.Confira alguns exercicios de Yoga no video abaixo! Uma hora de uso do produto equivale a fumar 100 cigarros. Cachimbo de origem oriental tem quase 300 mil consumidores no paisNo Dia Nacional de Combate ao Fumo, 29 de agosto, embora o Brasil tenha motivos para celebrar a reducao da prevalencia de fumantes nos ultimos anos, o uso do narguile vem chamando a atencao dos profissionais da saude. De acordo com a Pesquisa Especial sobre Tabagismo (PETab), realizada em 2008 pelo IBGE em parceria com o Instituto Nacional do Cancer (Inca), ja sao quase 300 mil consumidores do cachimbo oriental.E entre estudantes universitarios da area de saude - em pesquisa feita nos municipios de Sao