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Ha algum tempo, surgiu na lista do ProjetoDeusas uma discussao sobre dizer nao. A dificuldade para dizernao parece ser um problema comum para as mulheres. E compreensivel; fomosensinadas a ser boazinhas e a fazer tudo o que estiver ao nosso alcance, paraagradar aos demais.Nos foi incutida a nocao de que nosso valor, o apreco por nossa pessoa, so epossivel se nos esforcarmos por agradar, por ser complacentes e estar sempredisponiveis - para todo mundo, o tempo todo.E dizer nao, mesmo que seja de vez em quando, nao parece seruma boa forma de agradar as pessoas; mesmo que esse nao esteja plenamentejustificado.O resultado disso e que a mulher se dessangra na tentativade ser aceita, dizendo sim o tempo todo, por mais abusivo ou absurdo que sejao pedido.E o pior de tudo, e que esse comportamento nao da o resultado esperado:quanto mais complacente a mulher se mostra, na esperanca de ser aceita evalorizada, mais ela e desprezada, espezinhada e abusada pelas pessoas que arodeiam.Soa familiar? Voce precisa aprender a dizer nao.Nao e facil aprender a dizer nao, nao e.1 - Saiba o valorque voce tem.Uma das primeiras coisas que aprendi com minha mae, e que nunca esqueci, e oseguinte: dar o valor exato as coisas, nem mais, nem menos. Isso deve seraplicado a tudo, desde pessoas ate objetos, e comeca pelo valor que damos a nosmesmas.Claro que isso requer auto-conhecimento, clareza, trabalho interno - maspara isso estamos aqui, nao e? E necessario trabalhar sua auto-estima, e ter oego sob controle. O objetivo nao e se tornar uma mulher prepotente, arrogante,cheia de si, mas ser uma mulher que tem plena consciencia do valor que tem, ede como merece ser tratada.Esse trabalho interno deve ser constante; nao e um curso que voce fazdurante um tempo e depois que recebe o diploma, acabou, pode ir dormir sobre oslouros. E um trabalho que dura a vida toda.2 - Estabelecalimites.Sabendo o seu valor, e se conhecendo, voce sabe ate onde pode ir, que tantopode oferecer de si em cada momento, e onde estao os limites que nao devem serultrapassados.Lembre sempre que voce nao e super-nada, nao e martir nem santa, entao, temo direito de dizer nao, nao posso, nao quero,nao estou a fim, dessa vez nao e outras coisas assim.E lembre-se de que ninguem tem o direitode lhe explorar. Mesmo que voce tenha se deixado explorar ate odia de hoje.Quando voce resolver dizer Chega, quando voce comecar a dizer nao, aspessoas ao seu redor vao reclamar. Elas estao acostumadas a obter de voce tudoo que desejam, do jeito que desejam e no momento que desejam.Elas vao tentar lhe chantagear, fazer sentir culpada, dar a entender quevoce esta sendo ma, com o objetivo de lhe convencer a continuar dizendo sempresim. Nao se deixe levar.3 - De-se tempopara pensar.Nem que sejam 10 minutos. Evite a pressa de responder, e nao se deixepressionar para dar uma resposta instantanea.Dificilmente um pedido e tao urgente que seja necessario que voce respondano mesmo segundo. Acostume-se a dizer Me de 10 minutos. Vou pensar e jalhe respondo. E NAO ACEITE que o outro se escandalize ou
Ha muita gente que nao define o que quer porque pensa que, para realizar um sonho, precisa abdicar de outro. Reveja suas crencas... Por Roberto Shinyashiki Voce ja parou para pensar que a cada minuto do seu dia voce escolhe como vai ser a sua vida? Seu destino e criado com base em cada decisao tomada. No entanto, muita gente tem medo de decidir e de assumir as consequencias de seus atos. Fica com medo de arriscar e nao acredita na propria capacidade de realizar a vocacao. Geralmente, sao pessoas que, na infancia, escutaram muitos naos: Nao se atreva!, Nao de palpites em assuntos que voce nao conhece. Mais tarde, so sabem reconhecer o que nao querem fazer. Eu so sei que nao quero lidar com numeros... Eu so sei que nao quero ninguem mandando em mim... Eu so sei que nao quero trabalhar com meu pai... Sao firmes no que nao querem fazer, mas completamente indecisas sobre o caminho a seguir. Vivem se torturando, sempre insatisfeitas, reclamando de tudo. Falam que vao mudar, mas jogam seu tempo fora reafirmando apenas o que nao querem. Outras nao conseguem decidir porque se mobilizam com base apenas no que os outros pensam. Querem agradar aos outros, mas nao conseguem agradar a si mesmas. Nao desperdice sua vida procurando a aprovacao alheia. Descobrir o que se quer fazer e fundamental. E assumir as perdas que essa decisao representa, tambem. Voce quer ser treinador de futebol. Tudo bem, mas saiba que isso vai prejudicar a sua convivencia com a familia. Voce gostaria de ser gerente. Otimo, mas vai ter de aprender a lidar com as pessoas. Definir o que se quer facilita a vida. Ha muita gente tambem que nao define o que quer porque pensa que, para realizar um sonho, precisa abdicar de outro: trabalho ou casamento, filhos ou carreira, viver bem ou guardar dinheiro. Ao contrario dos nossos avos imigrantes, que tinham de decidir entre comer no almoco ou no jantar, hoje raramente precisamos eliminar coisas importantes de nossa vida para realizar algo. Porem muitas mulheres ainda abrem mao de ter filhos para se dedicar a vida profissional. Muitos homens ainda abrem mao do casamento para fazer carreira. Muitas pessoas ainda abrem mao dos prazeres da vida para acumular dinheiro. Nao deixe de dar atencao ao que e importante para voce. O campeao nunca dira: esse projeto e demais para mim. Ao contrario, vai pensar no que precisa aprender para realizar o seu sonho, no que precisa mudar para conseguir o que quer. Esta sempre se fazendo perguntas: O que preciso fazer para desenvolver bem este projeto?, O que preciso mudar para conseguir ficar mais tempo na companhia dos meus filhos? O campeao sabe que as novas conquistas sao resultado de novos aprendizados. Claro, voce pode optar por uma vida tranquila. Pode montar uma pequena pensao numa praia deserta e enfrentar poucos riscos, poucos desafios. A escolha e sua. O importante e saber como quer viver a sua vida. Existe um proverbio japones que diz: "Nao preste atencao no que uma pessoa diz, mas
sim no que ela faz". E tempo de deixarmos os discursos e lado e procurarmos analisar nossos atos, nossas acoes no dia-a-dia.Pense em sua vida. Sera que voce se considera um talento ou um "ta lento?" Qualquer que seja sua area da atuacao ou sua formacao academica, acredite, voce pode se tornar um talento, investindo no seu maior e melhor patrimonio: voce mesmo.Nos dias atuais, de altissima competicao e de um verdadeiro caos na politica de empregos e mais ainda sobre uma grande exclusao social, como conseguir despontar entre tanta concorrencia?Existem tres tipos de pessoas. Sao elas:1. Fazem as coisas acontecerem;2. Ficam observando o que acontece;3. Ficam perguntando o que foi que aconteceu.Qual destes tipos e predominante em voce? Voce esta fazendo as coisas acontecerem ou esta esperando que tudo caia do ceu? Ou pior ainda, que alguem faca por voce?O verdadeiro talento faz acontecer.A distancia entre o SABER e o FAZER e de um oceano.Muitos confundem ser competitivo com ser individualista, o que e um grande erro. A cooperacao traz novas e boas experiencias para todos e os dois lados acabam sendo beneficiados. Nao entre neste erro que diz: "Isto nao e da minha area... Entao nao e da minha conta".Pergunte para si mesmo: Como posso melhorar para meu cliente?Sim, todos na vida, de uma forma ou de outra temos clientes. 86% de qualquer triunfo deve-se a aptidao em relacionamento humano, isto e, atitude que voce tem diante da vida. Sabe o que isso significa? Estudar e bom, alias, e otimo, mas tambem e preciso aprender a se expressar, a se comunicar com a vida, a ser mais motivado.Estudar faz bem e nos faz sair de nossa acomodacao, pois todos nos somos resistentes a mudancas porque elas nos obrigam a sair da Mesmice, sair dos iguais e buscar novas chances, novas praticas. O mundo esta cheio de oportunidades, porem o sucesso nao vem ate voce, e voce que tem que ir ate ele.Nao importa qual e o seu trabalho, tenha paixao em realiza-lo. O entusiasmo contagia, diminui o stress e nos torna mais criativos. O perigo e a desmotivacao, pois esta, ao contrario do entusiasmo, contamina, e um perigo, e uma bomba ao lado.Vivemos um mundo de escolhas. Voce e o grande responsavel por sua vida, escolhendo as atitudes que vai tomar e elegendo as suas consequencias.
ENTRE NOS A CULTURA DO EMPREGO PROVOCA DELIRIOS. Sem empregos, a sensacao e que falta ar, mesmo com abundancia de trabalho. A grande mudanca nao e percebida: individuos (e tambem cidades) estao agora diante da necessidade de identificar oportunidades e transforma-las em atividades economicas sustentaveis. No entanto, com poucas e recentes excecoes, o estudo das oportunidades nao faz parte dos curriculos escolares da educacao infantil ao doutorado. Esse descompasso nao e so da escola. Tambem os curriculos de aprendizagem na familia e na rua nao tocam no tema. Por esse e outros motivos, preparar individuos para o emprego, hoje, e deseducar. E nao desenvolver neles o protagonismo, a autoria, inibindo a sua capacidade de insercao autonoma no trabalho. Essa tese, ate por estar contra a corrente, suscita duvidas do seguinte tipo: como fazer com que comunidades pobres, distantes dos eixos da economia, possam se desenvolver? Como um individuo com baixa ou nenhuma escolaridade, sem experiencia relevante no trabalho, sem dinheiro e possibilidade de obte-lo, pode gerar o proprio sustento? Isso e possivel?Ha uma historia que esta acontecendo em Belo Horizonte. Mais precisamente, na classe da professora Adriana Moura, na Escola Municipal Israel Pinheiro, na favela Alto Vera Cruz. La os alunos estudam empreendedorismo. A metodologia baseia-se em perguntas: Qual e o seu sonho? e O que voce vai fazer para realiza-lo? Ora, essa pergunta, por mais obvia que seja, nao e feita nas escolas do Brasil nem tampouco em casa, pelos pais. De fato, ninguem faz essa pergunta. No maximo ouve-se: O que voce vai ser quando crescer?, o que desqualifica a crianca enquanto tal, pois considera somente o seu potencial de torna-se adulta. Ao ouvir a pergunta, um aluno de 15 anos respondeu a professora: Eu quero traficar drogas porque minha mae passa fome. Ele queria empregar-se como aviao, aquela pessoa que entrega a mercadoria ao cliente. E que leva o primeiro tiro. Era a unica forma de ganhar dinheiro que julgava estar a seu alcance. Se fosse uma aula convencional poder-se-ia imaginar reacoes da professora balizadas por dois extremos: num, ela consideraria aquilo uma simples delinquencia; noutro, talvez dissesse vou a sua casa para ajuda-los. E continuaria a aula, explicando como se extrai uma raiz quadrada. Mas aquela era a aula dos sonhos, como foi apelidada pelos alunos. E traficar drogas era o sonho de um deles. Nao havia como fugir. Pois bem, os colegas entraram no sonho do menino. Se o problema era um prato de comida, haveria de ter outra forma de consegui-lo. E eles a encontraram. Decidiram criar uma empresa de material de limpeza. Nasceu a Ta Limpo, com logomarca, folder e seis produtos. Criaram uma pequena fabrica reciclando garrafas PET de 2 litros. A professora de ciencias deu a formula dos produtos. Isso comecou em agosto de 2002. O adolescente nao entrou no trafico e a partir de entao sua mae teve tres pratos de comida por dia. Ao saber da iniciativa dos alunos, a prefeitura de Belo Horizonte dispos-se a encontrar caminhos para comprar produtos da Ta Limpo, para uso nas escolas. Notem que o
estimulo nao foi: Abram uma empresa. Foi algo diferente, dirigido a emocao daqueles meninos dependentes, e os transformou em cidadaos: Qual e o seu sonho? Com isso, eles se sentiram autores, a auto-estima renasceu. Esse e um das centenas de casos que tenho visto. Sao todos diferentes, nao e possivel estabelecer uma regra. Mas fica evidente que o caminho esta em devolver a dignidade as pessoa. E derrubar o mito de que empreendedorismo e coisa de rico. Fernando Dolabela
- O que nao tem remedio, remediado esta. (Anonimo)- Sou livre de qualquer preconceito: odeio todo mundo indistintamente. (W.C. Fields) - O bom humor e a unica qualidade divina do homem. (Arthur Schopenhauer)- A vida e maravilhosa se voce nao tem medo dela. (Charles Chaplin)- So ha dois tipos de pessoas felizes: as mulheres casadas e os homens solteiros. (H. L Mencken)- Nunca tive problemas com drogas, so com a policia. (Keith Richards)- O mais feroz dos animais domesticos e o relogio de parede: conheco um que ja devorou tres geracoes da minha familia. (Mario Quintana)- Nao ligo que me olhem da cabeca aos pes, porque nunca farao minha cabeca nem chegarao aos meus pes. (Bob Marley)- Melhor sofrer uma injustica do que comete-la. (Socrates, o filosofo)- Nao e preciso entrar para a Historia para fazer um mundo melhor. (Mahatma Ghandi)- Conhece-se melhor a Deus na ignorancia. (Santo Agostinho)- A melhor maneira de tornar as criancas boas e faze-las felizes. (Oscar Wilde)- Ninguem consegue enganar-nos melhor que nos mesmos. (Johann Goethe)- Nao e que eu tenha medo de morrer. E que eu nao quero estar la quando isso acontecer. (Woody Allen)- Em materia de sofrimento, so perdi pra Jesus Cristo e, mesmo assim, nos penaltis. (Bezerra da Silva)- Pobre quando come frango um dos dois ta doente. (Aparicio Torelly)- A democracia e a arte de administrar o circo a partir da jaula dos macacos. (H.L. Mencken)- Nunca me senti so. Gosto de estar comigo mesmo. Sou a melhor forma de entretenimento que posso encontrar. (Charles Bukowski)- A fe pode ser definida como uma crenca ilogica na ocorrencia do improvavel. (H.L. Mencken)- A mulher so conquista quando se faz de presa. (Simone de Beauvoir)- Um homem que esta livre da religiao tem uma oportunidade melhor de viver uma vida mais normal e completa. (Sigmund Freud)- A tolerancia e a melhor das religioes. (Victor Hugo)- Nao bebo, nao fumo e nao cheiro, so minto um pouco. (Tim Maia)- Ha momentos na historia de um pais em que e melhor ser vaiado do que ser aplaudido. (Eduardo Dusek)- A pior forma de solidao e a companhia de um paulista. (Nelson Rodrigues)- Tartarugas conhecem as estradas melhor que os coelhos. (Kahlil Gibran)- Aquilo que eu nao sei e a minha melhor parte. (Clarisse Lispector)- Sou contra os noivados muito prolongados. Dao tempo as pessoas de se conhecerem melhor, o que nao e aconselhavel antes do casamento. (Oscar Wilde)- A melhor definicao que posso dar de um homem e a de um ser que se habitua a tudo. (Fiodor Dostoiewski)- E melhor ter um rendimento permanente do que ser fascinante. (Oscar Wilde)- O amor vence tudo, exceto pobreza e dor de dente. (Mae West)- Mesmo quando nao havia nenhuma esperanca, procurei dar o melhor de mim. (Orson Welles)- O mundo da muita volta. (Anonimo)- Na conducao das questoes humanas nao existe lei melhor do que o autocontrole. (Lao Tse)- Esse mundo esta se tornando tao perigoso que um sujeito pode se dar por satisfeito se sair dele vivo. (W. C. Fields) Dizem que a esperanca e a
ultima que morre. Voce acredita nessa afirmativa? Eu acredito! e e exatamente por acreditar que diariamente eu acordo com a esperanca de ter um futuro melhor.A minha esperanca e a mesma das maes, que por algum motivo, estao longe dos seus filhos e tem a certeza de um dia reve-los. A minha esperanca e a mesma do apaixonado que nao e correspondido e sonha em um dia ser feliz ao lado da pessoa amada. A minha esperanca e a mesma do pai de familia desempregado que sai de casa as 4h da manha em busca de trabalho e deseja voltar no final do dia mostrando a carteira assinada para os filhos. A minha esperanca e a mesma das pessoas que nao tem acesso ao conhecimento e procuram uma oportunidade para estudar. Enfim, a minha esperanca e de um profissional da educacao que presta servicos a uma instituicao que disponibiliza de forma gratuita o conhecimento para todos os cidadaos brasileiros e precisa do interesse e do compromisso das pessoas para realizar o seu trabalho.
o aumento do colesterol ruim pois contem fibras de Aveia e Beterraba que colam em boa parte da gordura e eliminam do organismo impedindo que essa gordura va para corrente sanguinea.
Comportamento Saudavel Perder gordura nao e perder pesoE preciso ser paciente quando lidamos com a natureza. A natureza e calma e paciente, faz tudo ha seu tempo... Quanto tempo leva para um abacateiro comecar a dar frutos? Apenas a partir do terceiro ano apos o plantio Quanto tempo leva a vaca ate comecar a dar leite? Quanto tempo e preciso esperar para uma arvore comecar a dar sombra?Quanto tempo nos levamos para aprender a escovar os dentes apos as refeicoes? Quanto tempo levamos para ganhar os quilos que estao nos incomodando? Para emagrecer com saude e preciso ter muita calma e paciencia, pois estao envolvidas umas series de mecanismos de regulacao num tratamento para perda de peso. PERDER PESO NAO E PERDER GORDURA Gostaria de abordar a questao da dificuldade em perder peso na balanca, mesmo havendo resultado em perda de medidas e menor indice de gordura corporal. Nosso corpo precisa de muitos nutrientes para funcionar bem. Se nossa alimentacao e deficiente em nutrientes, para manter as funcoes mais importantes, nosso corpo ativa o sistema de regulacao para aproveitar ao maximo os nutrientes que estao circulando, e para isso muitas vezes ha queima de massa muscular, ha desidratacao, ha aumento da gordura corporal. Porque aumenta a gordura de quem esta desnutrido? Porque o tecido adiposo e um tecido de reserva e que acumula varias substancias, inclusive hormonios. Nosso corpo entende que se nao estamos comendo bem e preciso nos preservar e para isso guarda gordura para as emergencias. Quando comecamos a comer melhor, o que passa a acontecer e a reposicao destes tecidos que haviam sido perdidos: musculos e agua, fazendo com que a balanca registre esse peso. Entao nao perdemos peso na balanca, mas perdemos em medidas e gordura. Quem emagrece melhor e quem esta melhor nutrido e com o funcionamento dos orgaos em perfeito estado intestino, por exemplo. Portanto, calma! Se fez varias dietas malucas e emagreceu a custas de remedios ou acostumou seu corpo a passar fome! Tenha mais paciencia com ele, se pretende perder gordura e manter-se magro. Tenha paciencia e siga sempre em frente, faca so por hoje! Nao desanime com as escapulidas, volte e recomece, em 2 ou 3 dias recupera a forma anterior. O Programa Bem Estar falou sobre o grande vilao de todos os tempos para a Obesidade e Diabetes: o Acucar!Ate uns 300 anos atras os povos antigos, as civilizacoes passadas, nao conheciam o acucar. O mel, a substancia mais doce, era usado eventualmente, e ainda, como remedio.O acucar e um carboidrato simples que nos fornece energia consumida no dia. Mas a energia que vem do acucar e oriunda da glicose. A qual e absorvida no intestino e ao entrar na corrente sanguinea e carregada pela insulina (hormonio produzido pelo pancreas) que leva ate as celulas do corpo que a usa como energia.Se voce ingerir mais glicose (acucar) do que voce precisa, ela sera armazenada sob a forma de gordura, acredite!O problema que acarreta o diabetes e, que quando nao se produz o hormonio insulina (Diabetes tipo 1), ha um acumulo de glicose
no sangue ocasionando a hiperglicemia (alto indice de acucar no sangue) que e resolvida pela aplicacao de insulina. Ja no diabetes tipo 2, que em geral, esta associado a obesidade, ha uma hiperglicemia tambem, e o tratamento e feito com dietas e exercicios e, em ultimo caso, remedios.A Organizacao Mundial da Saude (OMS) recomenda a ingestao de 50 gramas diarias, o que corresponde a tres colheres de sopa de acucar.Agora, se ASSUSTEM com a tabela divulgada no programa, elaborada pelo Ambulatorio de Nutricao da Divisao de Nutricao e Dietetica da FMUSP.Gente, deixem o acucar branco de lado. E nao precisa usar adocante tambem (ja que muitos nao gostam). Utilize entao o acucar mascavo, mel, tem o organico tambem. Sao mais caros, por isso eu aprovo os adocantes naturais feito com stevia. Melhor ainda se nao usar...heheheVoce ira acostumar. Por que que voce acha que voce come algumas coisas desde pequeno? Porque voce foi acostumado! Experimente ir tirando um pouco do acucar do seu cafe, ou algumas gotinhas do adocante...logo logo voce tomara sem. Mas...so se voce quiser! =D
tudo funciona bem melhor, inclusive o metabolismo facilitando a queima de gordurinhas. Porem em desequilibrio, acumula toxina e absorve menos nutrientes. Ou seja, voce come mas nao se alimenta e ainda engorda. E composto por milhares de microorganismo, a flora intestinal abriga bacterias do bem (benignas) e bacterias do mal(patogenicas). Para se ter um equilibrio legal dessa micribiota devemos ter mais bacterias do bem paara mante a saude e o equilibrio intestinal. Nessa situacao ideal, as paredes desse orgao funcionam como um filtro precioso, separando o que entra no nosso organismo (nutrientes) e o que deve sair (restos de alimentos e toxinas).Stress, uso indiscriminado de antiiflamatorios, antibioticos, antiacidos e laxantes, cigarro, alcool em excesso e alimentacao repleta de produtos processados , indistrializados, ou seja com carga glicemica alta, sao os principais causadores do desequilibrio do intestino. Mas nem sempre ele deixa evidente que esta sendo agredido. Preisa ficar atenta aos sinais e o que coloca no seu prato.Se o intestino nao esta bem, voce perde todo o seu bom humor. E nao pense que e psicologico, e fisico. Apenas 10% da serotonina que e o neurotransmissor responsavel pela sensacao de bem estar e alegria e produzida no cerebro, os outros 90% e produzida no intestino.Mas se o ambiente nao esta propicio ; quer dizer; ha bacterias mas em excesso a producao de serotonina cai abaixo do ideal deixando voce de baixo astral. Alias alguns tipos de depressao sao associados a alteracoes no intestino. E quando digo isso, nao e somente analisar se voce vai ao banheiro todos os dias ou duas vezes ao dia ou se o intestino e preso. Vai muito mais alem disso.Para ajudar no funcionamento do intestino a Herbalife tem dois tabletes de fibras o Fiber & Herb e o Fiberbond, ajudando a manter limpo o nosso intestino, mas para que essa limpeza aconteca temos que associar essas fibras a agua, beber no minimo 2 litros por dia.