o acumulo delas. Sendo assim, lavar o rosto diariamente com sabonete e importante para que a pele continue sempre limpa. Ja existem produtos para remocao de impurezas do rosto, se puder, use-os sempre antes de dormir. A pele ficara muito mais bonita e limpa.Consequencias: Espinhas e cravos. CuriosidadeUma doenca pouco conhecida e o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), de pessoas que sao obsessivas por limpeza. A principal caracteristica e a presenca por obsessoes (pensamentos, imagens ou impulsos) que causam desconforto e ansiedade na pessoa, levando-as a tomar atitudes ou atos mentais voluntarios e repetitivos com o intuito de reduzir a aflicao. A obsessao mais comum e a preocupacao com a limpeza, seguida por lavagens repetidas.Sintomas da doenca:Preocupacao excessiva com sujeira, germes ou contaminacao;Preocupacao com simetria, exatidao, ordem, sequencia ou alinhamento;Preocupacao em armazenar, poupar, guardar coisas inuteis ou economizar;Preocupacoes com doencas ou com o corpo.Cuidar de si mesmo e da sua saude e importante nao so para voce, mas para todos que estao a sua volta. Ser limpa e saudavel corresponde a uma boa qualidade de vida, alem de ajudar na auto-estima, que e muito importante tanto para mulheres quanto para homens. Se voce e o tipo de pessoa que cuida somente dos outros e depois de voce, mude isso, ja! Antes de todos e de qualquer coisa, voce deve se amar e estar bem consigo mesma, so assim podera mostrar aos outros o que tem de melhor. ATIVIDADE FISICA EVITE PROBLEMAS COM EXERCICIOS.Ginastica sem orientacao pode provocar lesoes nas articulacoes do joelho ou nos tendoes, dores na coluna, nos ombros e pescoco, distensao muscular, desmaios e ate paradas respiratorias.Saude e Prazer de Viver. Ficar em casa assistindo televisao, comendo pipocas, deitado e ouvindo musica pode oferecer muito mais riscos a saude do que fumar, beber, estar com uns quilinhos a mais ou ser hipertensao. Isso porque o sedentarismo e um dos principais fatores de riscos para o desenvolvimento de doencas cronicas nao transmissiveis, como problemas cardiovasculares, canceres e diabetes. De acordo com dados do Ministerio da Saude, a inatividade fisica e responsavel por 54% dos riscos de morte por disturbios cardiovasculares, 50% dos de derrames fatais e 37% dos riscos de casos de cancer. Para fugir dessas estatisticas so ha uma alternativa: levante-se do sofa, deixe a preguica de lado e mexa-se!O tipo de exercicio nao importa, desde que seja praticado moderadamente e orientado por profissional habilitado que respeite, acima de tudo, o limite fisico de cada pessoa. Os beneficios sao consideraveis: reducao da pressao arterial e dos niveis de colesterol, queima de calorias, controle da diabetes, fortalecimento muscular e osseo, melhora na capacidade pulmonar e na flexibilidade das articulacoes. Alem disso tambem ha aumento da auto-estima e do bem-estar, reducao do estresse e melhoria no convivio Social.No entanto e preciso muito cuidado na hora de escolher onde malhar. Quando mal orientadas, as atividades fisicas podem ter efeitos contrarios. Lesoes nas articulacoes dos joelhos ou nos tendoes, dores na coluna, nos ombros e pescoco, distensao muscular, desmaios e ate paradas respiratorias sao sintomas do exagero na dose de exercicios ou falta de acompanhamento