Escolher alimentos saudaveis, respirar plenamente, transpirar, cultivar boas emocoes, ajudam a livrar o corpo de toxinas e restauram a vitalidade.Assim como a casa, o corpo precisa passar por uma faxina de tempos em tempos e o resultado e tao agradavel quanto entrar numa sala limpa e arrumada.Irritacao, ansiedade, insonia, cansaco, ganho de peso, pele com impurezas e sem vitalidade, sao alguns dos sinais de que o corpo nao esta conseguindo eliminar as substancias toxicas que ingerimos atraves dos alimentos, da respiracao e de medicamentos.Para ajudar a eliminar estas impurezas, o primeiro passo e cuidar do que vai a boca: alimentos sem agrotoxicos, ingerir mais agua, mais frutas e legumes, menos gordura, menos acucar, menos sal, menos farinaceos brancos e nada de cigarro.Segundo passo, e preciso transpirar, pois o corpo precisa de uma ajudinha, entao a atividade fisica, a sauna podem ajudar.Terceiro passo,e preciso respirar melhor e fazer com que a inspiracao e expiracao sejam fontes inesgotaveis de energia.Cuidar das emocoes tambem vale para que elas nao desequilibrem os orgaos internos a ponto de deixar que as doencas se instalem.Incorporar bons habitos, sem duvida, e o melhor jeito de evitar que fiquemos vulneraveis as toxinas alimentares e emocionais.CUIDAR DA ALIMENTACAOFazer jejum ou dietas mirabolantes para que as toxinas e o pecado da gula sejam expurgados e mera ilusao!Na verdade a desintoxicacao e uma postura de vida, sao habitos que se incorporam e favorecem a desintoxicacao natural do organismo.Sao eles:- Diminuir gradualmente as quantidades de alimentos ingeridos;- Beba mais agua, fora do horario das refeicoes;- Diminua o sal;- Evite acucar e doces;- Evite as farinhas brancas e troque por alimentos integrais, com mais fibras e nutrientes;- Coma mais frutas, legumes e verduras;- Evite gorduras, refrigerantes e bebidas alcoolicas;- Consuma mais chas digestivos, que ajudam ativar o metabolismo.ADEUS AS EMOCOES TOXICASTao importante quanto a purificacao fisica e ter a mente calma e saber lidar com as emocoes dificeis.Ninguem pode simplesmente deixar de ter raiva, magoa,medo ou tristeza, mas saber liberar essas emocoes que bloqueiam o fluxo de energia vital e intoxicam.Se cultivarmos alegria, tranquilidade, autocontrole, fe e sinceridade, produziremos nectares para nutrir a alma.Faca essa autoavaliacao e se nao conseguir sozinho, procure um especialista para ajuda-lo.TRANSPIRACAOA camada interna da pele e um dos lugares onde mais acumulam toxinas que vem dos alimentos, do ar e produtos quimicos. Ela equivale aquele quarto da casa de despensa,onde acumulamos tranqueiras!Entao MEXA-SE!Valem todas as formas: caminhe, corra, pule corda, nade, dance e tambem faca sauna e uma exfoliacao para finalizar a limpeza.RESPIRE LIVRETodas as praticas corporais energeticas, especialmente as chinesas, tem na respiracao profunda, seu fundamento. Sua pratica permite pacificar as emocoes, alem de impedir o acumulo de toxinas fisicas e mentais.Inspire e expire calmamente e profundamente, sentindo o oxigenio vitalizando o corpo.ORGAO CHAVEO FIGADO recebe e dispensa as toxinas do organismo. Ele tambem tem a funcao de aplacar as emocoes, especialmente a raiva, o mais venenoso dos sentimentos.Geralmente, as pessoas iradas tem problemas hepaticos e mais facilidade em reter liquidos e substancias toxicas.Cuide bem dele:- tome em varios momentos do dia cha de hortela fresca;- Consuma limao regularmente;-