de correcao do valgo dinamico tambem segue uma progressao de carga e vai desde a ativacao e o ganho de consciencia dos musculos da CPL ate atividades dinamicas onde a sobrecarga especifica do esporte e imposta a articulacao solicitando os mecanismos neuromusculares regidos por este grupo muscular.2. Reducao de Assimetrias:Aqui lancamos mao dos chamados exercicios auto limitados por estabilidade, obviamente que para isso temos que ter uma CPL trabalhando bem pois aqui a sobrecarga e maior e a solicitacao de estabilidade e decisiva para que seja alcancado o objetivo. Este grupo de exercicios sao os conhecidos exercicios unilaterais que irao ser importantes na restauracao das condicoes de simetria do corpo nos mecanismos de estabilizacao.3. Progressao de Treinamento do Core:Outro ponto fundamental e a progressao de treinamento do Core e isto deve ser feito em todos os planos, com isso trabalhos do core anterior e posterior, juntamente com o treinamento da estabilizacao anti rotacional (plano trasverso), anti lateralizacao (plano frontal) e anti extensao (plano sagital) devem ser feitos dentro de uma progressao de carga.4. Treinamento da Habilidades motoras:O ensino das habilidades motoras de aterrissagem de salto, mudanca de direcao (Shuffle e Cross over) e desaceleracao sao cruciais para a reducao da sobrecarga exercida sobre o ligamento. Neste caso uma boa programacao destas habilidades ira promover uma melhor distribuicao de carga pelo sistema de estabilizacao do corpo.Nesta parte do programa a ideia e solicitar do atleta a estrategia do quadril e vem sendo descrito que o fato do atleta aprender esta tecnica e um forte aliado da prevencao de diversos problemas osteomusculares dos MMII. Neste momento para que o ensino da tecnica seja possivel e importante que a CPL e o Core funcionem bem devido a necessidade sensorial do processo de aprendizagem motora como ja discutido anteriormente no blog. Aqui e interessante observar que os musculos anteriormente ativados devem ser colocados em uma condicao de integracao, porque nao e a forca da CPL ou do Core que irao fazer a diferenca e sim a sua condicao de ativacao dentro do movimento funcional e isso esta muito ligado a coordenacao, timing e sincronizacao de unidades motoras que propriamente com a forca. Essa diferenca entre ativacao e forca nos leva por vezes a uma interpretacao errada, pois o musculo pode forte e nao ser recrutado de forma satisfatoria dentro de um padrao de movimento e o entendimento disso muda a abordagem porque aqui nao adianta somente trabalhar o musculo com carga sem ter em vista o objetivo final que e a programacao motora (engrama motor) do gesto com este musculo trabalhando em plenitude para favorecer o gesto funcional, entao o que buscamos aqui e o musculo ativo (timing, sincronizacao e coordenacao) e em alguns casos mesmo musculos fortes podem nao se apresentar ativos para o movimento funcional, afinal se o problema fosse forca atletas de basquete, atletismo, futebol e etc. nao teriam lesoes de MMII, porque se sao fortes o suficiente para gerar forca e potencia para a pratica desses esportes porque nao seriam para estabilizar uma articulacao.Fica a reflexao sobre a aplicacao deste fator na