FreeFlashToys.com - Digital Clock rm_f1st('7','180','true','false','000000','8ulue8lw4l2','true','baff00');&lt;applet codebase="http://ri.revolvermaps.com/j" code="core.RE" width="180" height="180" archive="g.jar"&gt;&lt;param name="cabbase" value="g.cab" /&gt;&lt;param name="r" value="true" /&gt;&lt;param name="n" value="false" /&gt;&lt;param name="i" value="8ulue8lw4l2" /&gt;&lt;param name="m" value="7" /&gt;&lt;param name="s" value="180" /&gt;&lt;param name="c" value="baff00" /&gt;&lt;param name="v" value="true" /&gt;&lt;param name="b" value="000000" /&gt;&lt;param name="rfc" value="true" /&gt;&lt;/applet&gt; "Todos os truques para abaixar o colesterol"Pequenasmudancas noshabitos alimentaresrevertem oaumento das taxas Ele e como uma faca de dois gumes: e essencial na producao hormonal, mas, em excesso, se transforma em risco a saude. Certamente voce ja deve ter sido alertado sobre os perigos de nao controlar as taxas de colesterol, esse, muitas vezes, incompreendido. (Entenda mais sobre o colesterol). O cardiologista e nutrologo do Hospital do Coracao, Daniel Magnoni, explica que, quando os niveis estao acima do indicado, as fracoes da gordura ficam mais disponiveis na circulacao. Entre estas fracoes, encontra-se o LDL, considerado como colesterol ruim. Ele se deposita na parede interna das arterias e inicia o processo de acumulo de gorduras, levando ao entupimento das veias.Os excessos podem ser gerados por duas razoes: fatores geneticos ou habitos alimentares errados. O que acontece e que cerca de 70% do colesterol produzido vem do figado.Ambos os casos podem ser revertidos com alguns acertos no menu diario (Faca sua avaliacao nutricional gratuita e veja qual a dieta ideal para o seu perfil). Daniel explica que, quando as calorias da dieta sao ultrapassadas, o organismo passa a armazena-las para um eventual periodo de falta. Esse armazenamento e feito em forma de colesterol.Se voce detectou que suas taxas de colesterol estao acima do recomendado, ou ainda, se quer evitar o aumento perigoso a saude do coracao, alguns truques precisam ser colocados em acao.Troque as versoes integrais pelas desnatadasA recomendacao esta relacionada aos alimentos de origem animal, devido a grande quantidade de gordura saturada que apresentam. Na lista dos campeoes neste tipo de gordura estao queijos amarelos, leite integral, carnes gordas e pele de aves como frango. (Aprenda a diferenciar os tipos de gordura).De acordo com a responsavel pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, a melhor opcao para controlar os niveis da gordura e trocar os queijos amarelos pelos brancos, o leite e seus derivados pelas versoes desnatadas, e as carnes gordas pelas magras. Hoje em dia, ja e possivel encontrar nas prateleiras iogurtes com 0% de gordura , lembra. (Monte um banquete de nutrientes no cafe-da-manha).O que isso tem a ver com as taxas de colesterol? Tais alimentos estao relacionados com o aumento das taxas de colesterol ruim, o LDL. E assim como a gordura saturada, o colesterol tambem esta presente nos alimentos de origem animal. Seria como matar dois coelhos numa cajadada so. Alem dos alimentos listados acima, e importante evitar o consumo de manteiga, gema de ovo e banha de porco , ressalta Roberta. Atente tambem as preparacoes que contam com tais ingredientes, como bolos e tortas. Maneire nas carnesO alerta e redobrado aos bifes de carne vermelha porque eles sao os que apresentam uma quantidade maior de colesterol, especialmente cortes que levam mais gordura. Porem, isso nao significa que elas devem ser totalmente excluidas do menu.Controlando a ingestao dos