celulas de defesa, principalmente os linfocitos que combatem os virus, elevando os niveis de adrenalina e cortisol, um imunodepressor. O estresse e provocado pela vida agitada, os problemas diarios, as preocupacoes excessivas, o excesso de trabalho ou estudos etc.Vida sedentaria Com ela os radicais acidos se acumulam nos musculos e nos demais tecidos, reduzindo o pH do corpo e favorecendo as doencas virais e bacterianas.Ar condicionado - Deve ser evitado a todo custo, pois desidrata o ar, ressecando as mucosas e produzindo desequilibrio termico no organismo. Faz muito mal.Habitos perniciosos - Tabagismo, alcoolismo, drogas, excesso de remedios farmacologicos etc., sao, decididamente, fatores que reduzem a capacidade de defesa do organismo.Certamente muitas mudancas propostas sao sacrificantes, mas tudo e uma questao de ajuste e adaptacao, sendo que os resultados sao altamente beneficos, nao so em relacao a gripe suina, mas a saude em geral.Dicas da medicina natural, ortomolecular e homeopatia para a prevencao (e tratamento) da gripe suina.Alem das medidas anteriores, cientificamente sugere-se o seguinte:AlhoO alho e rico em alicina, uma substancia ativa que possui acao antiviral reconhecida, alem de mais de uma dezena de outros componentes imunoestimulantes. Basta ingerir diariamente 3 a 5 dentes de alho cru picado, com os alimentos ou engolidos com agua ou suco. Ha o inconveniente do halito, mas e passageiro, e mais vale a boa saude do que o comentario alheio. Existem tambem suplementos a base de alho que nao exalam odor, mas sao caros. O oleo de alho em capsula ou o alho em comprimidos nao produzem o mesmo efeito do alho cru. O alho tambem e util para evitar ou tratar uma grande quantidade de doencas. O problema do alho para criancas e a dificuldade para ingerir, mas com habilidade tudo e possivel.PropolisA propolis e reconhecida cientificamente como um antibiotico natural incluindo uma forte acao antiviral, tanto em situacoes de infeccao quanto como para prevencao. Foram reconhecidos mais de 100 principios medicinais ativos da propolis. Deve-se usar o extrato alcoolico de propolis a 30%, na quantidade de 30 gotas, 3 a 4 vezes ao dia, em meio copo de agua. Para criancas pequenas, metade da dose (lactentes e bebes, seguir orientacao do pediatra). Pode-se colocar um pouco de mel para adocar e reduzir o sabor e efeito da propolis na boca.Cha de gengibre - (excelente)O gengibre e um alimento funcional reconhecido hoje cientificamente por seus poderosos principios ativos. Foram isolados cerca de 25 substancias, entre elas as famosas gengiberaceas, de grande acao estimulante do sistema de defesa do organismo e acao antiviral. Basta beber cha de gengibre fresco, forte, uma xicara 3 vezes ao dia, morno ou quente e sem adocar.Equilibrio nervoso neurovegetativo (esta e para destacar a importancia do relaxamento promovido pela massagem terapeutica!)O organismo e as celulas de defesa sao regidos pela acao do sistema nervoso autonomo, representado pelos sistemas simpatico e parassimpatico; o primeiro e responsavel pela producao granulocitos (de pouca acao viral e mais bactericida) e o segundo de linfocitos (de acao antiviral direta). Devido a agitacao da vida moderna e ao estresse, as pessoas apresentam um excesso de atividade do