thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Encarar o expediente ouuma atividade fisica depois de saborear uma feijoada e praticamente impossivel.Mas ha outros alimentos mais "inocentes" que tambem sao capazes deroubar nossa energia. Ate umsimples paozinho e o cafe com leite podem ser causa de problemas digestivos ema disposicao. Nao se trata de alergia, mas uma especie desensibilidade ao alimento que tem origem no intestino. Quando a mucosa estairritada, seja por estresse, ou pelo consumo de medicamentos, suapermeabilidade aumenta. O organismo passa, entao, a absorver moleculas maiores,que normalmente passariam direto, e reage como se tivesse assimilado um corpoestranho. O processo pode ocorrer, por exemplo, com a lactose, o acucar doleite, ou com o gluten, presente em paes, aveia e farinaceos.Alimentos muitoacucarados tambem podem provocar cansaco e desanimo. Embora a glicose sejafonte de energia, o exagero provoca o efeito inverso. "O corpo estoca aenergia que nao foi usada em forma de gordura, mas, ate que isso aconteca, hauma serie de reacoes quimicas que resultam na producao de alcool",esclarece. O resultado e irritacao, cansaco e uma sensacao de torpor. Sim, e possivel ter mais disposicao com algumasmudancas na dieta, como reduzir a quantidade de acucar e de gordura, capricharnas frutas e dar preferencia aos graos integrais.Carne vermelha pode prejudicar a minha disposicao ?Sim,pois ela tem muita proteina e acaba tirando um pouco deenergia,o certo seria comer carne 3 vezes por SEMANA .Quais alimentos podem interferir na disposicao ?Tudo que e ingerido em muita quantidade pode fazer mau , porexemplo , os doces ,e bom e todo mundo gosta mais se voce comer com muita frequenciapode dar sono e uma censsacao de que esta bebado pois ocorrem muitos processos quimicosno figado ,alem de diminuir a atividade mental ocorre o mesmo com a gordura quee ingerida em excesso so que ela nao da a sensacao de estar bebado .O mel e mais saudavel ?Nao, o mel e a mesma coisa que o acucar !Como ter um bom cafe da manha e evitar o stress do dia a dia ?Eu particularmente comeco meu dias com uma vitamina de bananaela e rica em magnesio e vitaminas docomplexo B, ajuda a MELHORAR a disposicao ,o cafe tambem e uma boa pracomecar um dia ele e uma fonte de energia instantanea ,e melhor beber algo doque ficar comendo um pao por exemplo ,pois o pao tem muito trigo dai o foco doseu intestino e digerir e isso causa cansaco .E o leite ?Os laticinios, em geral,sao amigos das criancas. Ate os 6 anos, nosso organismo quebra bem as moleculasde lactose, o acucar do leite. Depois, vai ficando mais dificil. Quem sofre decolite, ou e muito estressado, pode ter problemas com laticinios. Mesmo com oqueijo branco, que tem menos gordura. Quando a mucosa do intestino estairritada, seja por estresse, ou pelo consumo de certos medicamentos, suapermeabilidade aumenta. O organismo passa a absorver moleculas maiores, quenormalmente passariam direto, e reage como se tivesse assimilado um corpoestranho. O resultado e cansaco, olheiras profundas, flatulencia, dores decabeca e resfriados constantes. E comum esses sintomas ficarem mais intensos nasegunda-feira, porque e no fim de semana que as pessoas conseguem tomar um cafeda
manha mais farto, com muito leite e queijo.Mas o calcio dos laticinios nao e essencial para evitar a osteoporose?Praticamente nao haalimento na natureza que nao tenha calcio. Quem tem intolerancia a lactose podeconsumir soja e couve-flor, por exemplo, que sao ricos nesse nutriente. Tambemnao adianta a pessoa tomar muito leite e, por outro lado, exagerar na cafeinaou na gordura, que prejudicam a absorcao do calcio.O iogurte tambem deve ser evitado por essas pessoas?Nao, com o iogurte ediferente. Os lactobacilos fazem a quebra das moleculas de lactose, entao ecomo se o alimento estivesse pre-digerido.Tem-se falado muito na sensibilidade ao gluten. Quem deve evita-lo?O gluten tambem contemuma molecula muito grande, a gliadina. Assim como no caso da lactose, se apessoa sofre de colite, esta estressada, ou costuma consumir laxantes eantibioticos, pode ter a permeabilidade da mucosa alterada e, entao, o corporeage ao gluten como um elemento estranho.Como descobrir essa dificuldade de digerir o gluten ou a lactose?Quando os sintomasindicam essa possibilidade, eu proponho ao paciente um tempo sem o alimentopara ver se o problema melhora. Ninguem melhor que a propria pessoa para sentirquando algo nao lhe cai bem. Depois que o organismo retoma o equilibrio, apessoa pode voltar a consumir o alimento, mas com uma frequencia menor.
Dicas para perder BARRIGA !Como ja estamos cansados de saber, perder barriga e simples, se as dicas forem seguidas todos os dias, sem neurose, mas entao que dicas sao estas ? para perder a tao vergonhosa "barriga de chop" que esta te deixando sem confianca para chegar naquela gata ou gato, ou ate mesmo em um relacionamento que os conjuges nao nao aguentam mais pedir para acabar com ela de uma vez por todas, esta relacionada a ALIMENTACAO e os EXERCICIOS, que podem e devem ser feitos em casa ou ate mesmo no trabalho, e sao dicas simples e faceis para adequar no dia a dia.Vamos laComecando pela ALIMENTACAO:Sim, temos que comecar pela alimentacao, porque e essa que diz se nosso estomago ou nossas gordurinhas vao continuar crescendo, ou ali paradas em nenhuma funcao para nos ajudar.Nosso corpo de forma geral precisa de gorduras boas para nos dar energia durante o dia, que sao aquelas que encontramos no Azeite de Oliva extra virgem, nas castanhas, nas verduras, legumes e frutas. Que de jeito nenhum devem passar dos limites diarios, ou seja, sao boas e faceis de perder depois, mas nao se deve abusar por causa do equilibrio do colesterol.Como usa-las entao ? Facil, ao inves de fritar um ovo com aquele oleo de soja, usar uma colher de azeite de Oliva, ao inves de comer aquela coxinha e tomar aquela cerveja com os amigos ou amigas todas as sexta feiras, reduzir as saideiras e comer uma salada bem preparada e colorida com alguma carne magra, de preferencia file de frango, ao inves de tomar aquele cafezao da tarde na padaria ao lado, comer castanhas e uma fruta. Dessa forma voce gasta ate menos e sobra um dinheirao para voce ir na balada no final do mes mostrando sua barriguinha chapada para o recalque, vai dizer que nao pensou nisso ... Aqui abaixo vou dar dicas preciosas que me ajudaram a perder e a desinchar minha barriga;Fazer 6 refeicoes por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;Beber, no minimo, 2 litros de agua ou de cha verde por dia;Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mao;Comer 2 frutas por dia, todos os dias, de preferencia com menos acucar.Tomar 2 iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, porque ele ira facilitar o transito intestinal, diminuindo a barriga;Comer menos sal, optando por ervas aromaticas e temperando saladas com limao, por exemplo;Tomar 1 xicara de cha de boldo meia hora antes do almoco e do jantar porque ele combate os gases e por isso desincha a barriga. Terminando pelos EXERCICIOS:Ao contrario que muitos pensam, nao e necessario fazer um trilhao de exercicios, e muito mais simples que isso.aqui vao alguns estimulos que voce pode ir dando ao seu corpo para queimar calorias de forma adaptavel ao seu dia;Andar, 10 minutos apos o almoco, devagar, nada de exageros.Correr rapido por 25 minutos umas 3 vezes por semana, se tiver tempo pode correr mais vezes, precisamos que o coracao de uma
aceleradinha para queimar mais gorduras e melhorar a saude.Fazer abdominais, clicando aqui voce aprende os MELHORES E MAIS EFICAZESGaranto que com essas dicas voce ficara com o corpo em dia ! Mas comece hoje mesmo. Quando mais cedo comecar mais cedo conseguira ver os bons resultados.
Cinema americano exibe filme de Xuxa e a descreve como atriz porno. A apresentadora Xuxa Meneghel virou atracao bizarra do cinema "The CineFamily", em Los Angeles, nos Estados Unidos. O local vai exibir uma mostra de filmes da "rainha dos baixinhos" neste sabado (17). No site do evento, a loira da Globo e chamada de "atriz de filme porno-soft" e que se tornou uma apresentadora infantil que conquistou adultos por tres decadas devido a sua alta tensao sexual. Ainda no site, a descricao convida as pessoas a fazerem uma viagem atraves do filme. O longa que sera exibido e "Super Xuxa Contra o Baixo Astral", que no cinema americano e descrito como "Super Xuxa Contra Satanas". A estrela mais cotada para o papel tem que ser a Gretchen, comparem voces mesmo, ela nem precisa de maquiagem, tambem depois de inumeros casamentos mau sucedidos, surras de ex-maridos na vespera do casamento, plasticas feitas sabe se Deus por quem, ele pode se encaixar no papel do ET perfeitamente. Gretchen se envolve em mais uma grande polemica, depois de se casar e, e claro, se separar em seguida, ele foi vista trabalhando de garconete nos EUA o que causou o maior comentario nas redes sociais. Ela chegou ate dar entrevista e afirmou que nao tinha vergonha disso, mas agora depois da repercussao negativa ele nega. Dono da lanchonete diz que "trabalho" de Gretchen foi so para promover restaurante Aos 68 anos de idade e prestes a completar 50 anos de carreira, o transformista Rogeria extreia o monologo Rogeria e os Astolfos, no Rio de Janeiro, na noite desta terca-feira (13). O espetaculo e um musical, em que o transformista, ex-vedete e ex-maquiadora de TV, alterna numeros musicais em portugues, ingles e frances com confissoes sobre a infancia, o despertar de sua carreira profissional, o sexo e a transexualidade. No palco, o transformista confessa uma das suas maiores loucuras, diz Rogeria, que foi fazer sexo dentro de um aviao, inspirada em uma cena do filme erotico frances Emanuelle, da decada de 70. Eu vi o filme Emanuelle, aquela cena de sexo dentro do aviao, eu fiz num aviao da Japan Airlines. Encontrei um cara que nao sabia que eu era homem, eu estava vindo do Cairo e ele ia saltar na Italia e ele saiu sem saber e tudo passou em branco. Foi uma grande jogada de mulher fatal, lembrou. Svetlana, a mulher seria e a profissional competente, mas aqui vou chama-la somente de KARINA, a mulher sincera, a pessoa generosa, a amiga valiosa, mas o que eu quero dizer e que muitos falam de anjos, com asas, anjos protetores, anjos da guarda, confesso a vc que eu nao acredito muito nesse anjo estereotipado que todos imaginam, eu acredito sim que existem anjos mas anjos que vieram do ceu para viver entre nos aqui no dia a dia, que sao anjos sem asas, pessoas comuns mas que se diferenciam pela sua personalidade, bondade, honestidade, sinceridade, o que as vezes e raro encontrarmos em pessoas das nossas relacoes, mas que existem sim, e para mim, voce KARINA
e um anjo desses enviado do ceu para viver entre nos. Karine vc e "MARA", e eu mais uma vez venho atraves da rede social registrar e dizer que te amo por tudo que vc e... Beijos e sucesso na sua vida HOJE e SEMPRE!!!
Todos que me conhecem, sabem o quanto sou critico a tudo, bem, faz parte da minha profissao, mas minhas criticas nem sempre sao negativas, ao contrario como formador de opiniao, faz parte do meu dia a dia tambem elogiar, e, quero dar os parabens a duas Grandes profissionais, Lee Russumado e Karina, pelo profissionalismo e competencia. Duas Grandes cerimonialista que NA MINHA OPINIAO ja fazem parte das Top 10 de Curitiba. No ultimo dia 18 Vicente Dezgeneski, um dos proprietarios do Grupo Vimo, recebeu empresarios, anunciantes, convidados Vips, personalidades, jornalistas e muito mais para o lancamento em grande estilo da 16a edicao do Guia da Noiva e Eventos, o numero 1 de Curitiba. A festa que e considerada a festa do Ano no meio de eventos mais uma vez superou todas nas expectativas onde, os mais de 450 foram recebidos com toda pompa no Espaco Torres. Jonia Bacelar assinou o cardapio, uma mesa de antepastos divina, a tradicional paella dos deuses e para encerrar os doces mais que especiais. A decoracao foi assinada pelo Silvestre, da Silvestre Floricultura. Os convidados contou ainda com uma apresentacao de dancas tipicas espanholas ate a entrada triunfal da Garota da Capa. O Design Floral Valmir Rossari e sua esposa Grasilela Baldo Rossari, receberam amigos e profissionais para uma mega festa em comemoracao aos 15 anos de sua filha Amanda Rossaria.Mais uma vez o Design Valmir Rossari surpreendeu, com a experiencia de quase 20 anos de mercado, Valmir transformou sua empresa num lindissimo espaco luxuosamente decorado na cor lilas.Como nao poderia ser diferente o evento foi sensacional, no servico de Buffet, de garcons, bebidas e todo mais, uma das festas de 15 anos mais badalada do ano.O DJ embalou os convidados ate altas horas da madrugada e fica aqui os parabens a aniversaria Amanda Rossaria e a Familia pela festa que foi SUPREENDENTE!!! Raphaela Lima, uma jovem menina que tive o prazer em conhece-la ja a um bom tempo, num concurso de Miss, onde a propria, e claro foi eleita, nesse contato eu vi a menina Linda, esforcada, dedicada e distribuindo sorriso doce a todos, mas dias atras eu tive sim o privilegio de conhecer a outra Raphaela Lima, que, ao lado da sua Mae Delia, sao duas grandes Guerreira, Lutadoras, grandes profissionaisda area da beleza, duas GRANDES VENCEDORAS.Rapha, adorei o tratamento vip que tive com voces, fiquei surpreso com o grande potencial de voces na area da beleza e sei que com o novo empreendimento ninguem mais segura as duas e saiba que estou aqui para o que voces precisarem. Beijos a voce e sua mae.Como ja disse antes, eu nem sempre critico, eu tambem sei elogiar quando necessario. (Risos) No ultimo dia 28 de setembro a Chacara Minas D agua em Curitiba, em parcerias com os profissionais de eventos organizou um Work-Shop direcionado a noivos. O evento foi um grande sucesso e contou com a presenca de alguns jornalistas e veiculos de Comunicacao, e, pela primeira vez fazendo parte do evento o Estilista Eder Fernandes. Sem ComentariosBy Coyote Estranho ne....A pouco tempo nos tinhamos todo
o assunto do mundo.O seu trabalho; o meu! As nossas carencias! Os nossos anseios!Nossos planos... Estes eu tenho todos registrados no papel, porem; tudo os indica que continuara no papel.E hoje...o que nos resta.Nos limitamos a falar um "Oi, Bom Dia"!Estranho? Sim!Triste? Muito!Mais e essa a nossa realidade!!!By Coyote
"Se realmente for obra do destino, pode ter certeza que nao e por acaso...e existem os males que vem para abrir caminho ao bem...Pense nisso!"By Coyote Sublime e a capacidade de se criticar e nao de "observar" as falhas alheias.Inteligente e "aprender com os erros dos outros"Ser Sabio e ter a capacidade de "absorver aprendizagem dos seus proprios tropecos.Porque a vida nao e um jogo de video game, mais sempre e possivel recomecar..By Coyote Eu nao estou pedindo pra voce me amar eternamenteMinha intensao nunca foi ser o homem perfeito, o principe encantado chegando no conversivel branco,E longe de mim ganhar o titulo "ESSE CARA SEU EU"....Me respeite, nao precisa me entender, apenas aprenda conviver com a realidade que sou sim "diferente" de voceSou sim totalmente sem pudor, ou totalmente inocente, ou totalmente desci-mulado...Tanto faz....EU sou assim, simplesmente Eu!By Coyote Ate ontem voce me chamava de amor, e jurava que seria para sempre (eu nunca acreditei).Era lindo ouvir voce planejando a decoracao do nosso futuro quarto...Mais a realidade bateu em minha porta; eu abri; e olha que surpresa...... A ilusao chegou chegando e se instalou na minha realidade.(AFF)By Coyote Sabe aquele amor que te deixa bobo igual crianca?Quando bate aquela vontade de abrir mao de todos os compromissos do dia so pra ficar com a pessoa amada?Amor! Acho que esse e o nome que se da aquele sentimento que te faz perder o sono de tanto ficar pensando em um certo alguem, nao e?Amor tambem e o nome que se classifica a motivacao de nos tornar melhores aos olhos daquele alguem?Estou afim de sentir isso tambem. Amor....Vem em mim vai!By Coyote Pensando...O menino cresce, se torna um homem.O mesmo se aceita, se flagela, se cura.Dai vem uma meia duzia de ignorantes e o rotula como "viadinho"By Coyote Eu fico revoltado com essas pessoas que passam uma vida inteira mantendo a aparencia de " O melhor Ser Humano" do mundo, " A Melhor Familia" do universo, cheio de valores preservar, e de conceitos a serem seguidos, mais dai, nao perde a primeira oportunidade de julgar o proximo, e ainda tem a coragem de finalizar uma frase tipo: E Deus que vai te julgar!Se ele vai me julgar, entao faz um favor... Cala a boca!!!By Coyote Depois que voce se foi, eu ate tento.Me permiti conhecer outras pessoas, me envolver em outros corpos e ate degustar outros labios.Mais nao adianta, nada da certo.A todo momento que me sobra, voce me ocupa.Minha mente se preenche com voce, meus desejos anseiam tudo aquilo que meu corpo vivenciou com voce....Mais me resta a saudade, porque sei que hoje ambos ja compartilham de outros sentimentos.Em resumo: "SAUDADE DE ALGO BOM"By Coyote Ola!!! Faz tempo que nao veio aqui! Dei uma sumidinha por causa da facul! Mas espero postar com mais frequencia! Hoje o post e sobre a minha mais nova aquisicao! A ankle boot Let it Shine da Shutz!Logo postarei um look com ela! :)Bisou.... Ola! E ai voces ficaram de olho no SPFW esta semana? Quais desfiles voces mais gostaram? Eu gostei de varios, mas selecionei alguns
dos que mais gostei, como o do Samuel Cirnasck (adoro o trabalho dele), Lino Villaventura (amei as performances), Andre Lima (magnifico) e Joao Pimenta (no words).Samuel Cirnansck- Verao 2013Foto: Ze Takahashi/FotositeLino Villaventura - Verao 2013Foto: Ze Takahashi/FotositeAndre Lima - Verao 2013Foto: Ze Takahashi/FotositeJoao Pimenta, este achei melhor compartilhar o video! Assistam!!!E ai qual desfile vcs mas gostaram??Bisou...
agora aportuguesado com acento ... assunto que por sinal eu curto e dediquei boa parte da vida lendo e pesquisando sobre o assunto. ja vi um ou dois. o primeiro nunca se esquece... como o primeiro Valisere, acho que e assim que se escreve. mas como eu dizia, os pesquisadores sintam-se a vontade de reclamar, se for o caso, pq na real a culpa e mesmo minha ( vou escrever "pq" de agora em diante pq nao aprendi os pqs).mas voltando o lance da coisa do drama, isso aqui e apenas um registro algumas memorias. e agora ataco de cronista da vida em geral.tem mais cerveja ai?
Nao escrevo nessa porra desde 2008. E hoje nesta manha chuvosa e melancolica de sabado, do ano de 2012, pensei: "por que nao?" Ta certo o porque nao?... bom enfim... Recentemente detectei cupins numa antiga estante onde guardava meus arquivos, livros pastas fotos e um monte de bagulhada.Decidi que nao iria me desfazer dela, entao resolvi desmonta-la e monta-la na garagem onde eu teria espaco para poder dar um tratamento anti-cupins nela. Bueno, ta la ate agora sem eu passar o troco.Mas o caso nao e esse. E que em meio a toda bagulhada encontrei algumas coisas escritas do tempo em que passei minha adolescencia na minha cidade natal essa que intilula a postagem.Relendo os manuscritos, me deu uma saudade daquele tempo de angustia,amizades, descobertas, amores e outras sensacoes que ser jovem e inconsequente nos propoe. Hoje com 34 para 35 anos coloco tudo numa "caixa" e guardo muito bem o passado com saudosismo. Tambem vejo a cidade com outros ollhos. No "meu tempo" a gente reclamava de tudo, dizia que a cidade nao tinha nada, nada pra fazer, nada de interessante, e o meu objetivo sempre foi "largar de la".Muitos foram embora, outros ainda la residem, muitos bem, muitos nao muito bem. Cachoeira do Sul e uma tipica cidade do interior, bem provinciana, a beira do "meu" rio Jacui. Digo meu porque ele e meu e eu tomei muita agua dele.Recentemente mais precisamente comecei um trabalho de documentar cinematograficamente antigas e novas peculiaridades do rock cachoeirense, coisa que me orgulho, pois Cachoeira sempre foi celeiro de otimos musicos, cultural, na parte de gente que toca instrumento, faz banda e vive em funcao disso.Maso o fato e que sempre dizem que e preciso perder as coisas pra dar valor. Eu, na realidade procuro nao perder nada e valorizar tudo que eu puder.Passar bastante tempo fora de onde se viveu a vida toda, e voltar, traz uma sensacao muito boa, pelo menos pra mim. Atravessar a Ponte do Fandango, entrando na cidade, me da uma ansiedade muito boa. Cachoeira tem um cheiro diferente, tem um "que" diferente. Minha mente se inunda num turbilhao de memorias que vem a tona. Entao imagino que a moral de tudo e nao estar la pra gostar da city. Eu gosto, sempre gostei. Tem coisas que so se aprende a perceber quando nao se esta la. O modo como a luz do por do sol incide nas ruas e edificios,dizem que o por do sol do Guaiba e o mais lindo do mundo mas, cara, quando o sol cai naqueles campos verdes imensos... e a noite, o ceu e o mais estrelado possivel...as ruas largas, calcadas antigas, a calmaria das ruas vazias iluminadas pela luz branca, escuta-se o trem ao longe, e fantastico.Mas e preciso nao estar la pra depois perceber.Louco e o poeta que ve poesia em tudo... Sabe qual e a merda? a merda e ser 04:50, e voce estar bem bebado tentando recuperar a senha dessa bosta...enfim, a merda mesmo e voce gostar de alguem que apagou da sua memoria a possibilidade de ficar com
voce. pense nisso, deve ter acontecido com alguem, ou voce que por ventura vai ler isso.ela vem aqui em casa, eu saio com ela, bebo com ela e nao sei o que fazer, ela me fala de suas aventuras, vejo ela com "suas aventuras" e nao sei o que fazer, ai bebo e vou pra casa bebado sempre pensando no que eu poderia ter dito ou o que poderia ter acontecido ou nao, ou o que poderia acontecer... e essa a sina. um cigarro depois do outro e muita coisa na cabeca.pensa nisso: ela ta sempre com voce, gosta das mesmas coisas que voce, curte os mesmos lugares que voce, voce faz comidinha pra ela e ela curte, e ai, caralho... e tudo que voce imagina vai por ralo abaixo quando voce pensa que ela so te quer como amigo... ahhhh palhacada cara, eu to com quase 40 anos e ainda nao sei o que fazer sobre isso...