ara iniciarmos nossa conversa sobre as Praticas Corporais Alternativas, e necessario assumirmos que nos nao temos um corpo simplesmente, nos somos um corpo, que sente, se movimenta, percebe, pensa, interage e que estas percepcoes sao influenciadas por nosso estilo de vida e por nossa cultura.As Praticas Corporais Alternativas correspondem aquelas atividades corporais que nao sao tradicionais na nossa cultura, elas incluem as concepcoes orientais e ocidentais de praticas corporais e de saude, representadas por atividades como relaxamento, auto-conhecimento, massagem, tecnicas respiratorias, etc. Sensibilizacao corporalVoces ja pararam para pensar em como nos fazemos um uso limitado de nossos sentidos? Transitamos pela nossa vida diaria sem prestar atencao nas sutilezas dos nossos sentidos: audicao, tato, olfato, paladar, visao e intuicao. A poluicao sonora, visual e olfativa nos instiga a nao atentar aos detalhes de paisagens, odores e sons (ate mesmo do nosso proprio corpo). Os alimentos excessivamente industrializados/ modificados e as refeicoes rapidas deixam o paladar menos sensivel. Prova disso e que quando experimentarmos alimentos sem que antes tenhamos olhado-os, percebermos que seu gosto parece ser diferente. O auto-conhecimento consiste em agucar o sentido por meio de praticas que estimulam os orgaos do sentido, bem como a pratica de exercicios respiratorios ou de relaxamento. RelaxamentoO relaxamento, na verdade nao e somente um descanso quando vamos dormir ou um cochilo qualquer, mas sim a vigilancia interior e maxima concentracao, sendo que no relaxamento completo, distanciamos-nos das coisas, sejam elas importantes ou nao, distanciamos-nos do cotidiano e, neste instante, vemos como todos os nossos problemas se tornam menores ou insignificantes. Na nossa sociedade o toque e algo que sustenta muitos significados, podendo passar por caminhos negativos ou positivos. Dependendo das experiencias que o individuo teve durante sua vida, o toque pode trazer a memoria lembranca positivas, como: ter recebido carinho dos pais, ter recebido atencao ao ter se machucado ou mesmo ter recebido um cafune num momento de tristeza. Em um outro extremo, se a crianca sofreu muitas agressoes fisicas ou verbais ou se conviveu/convive em um ambiente de muito desrespeito e violencia entre as pessoas, o contato corporal podera ser sempre relacionado a fatos desagradaveis. MassagemA automassagem tem a pretensao de agucar, nos seus praticantes, os reflexos naturais do seu corpo e relaxar as areas tensionadas, ou seja, fazer com que o individuo conheca melhor o seu proprio corpo. Ela pode ser considerada uma forma de auto-cura e uma oportunidade de se atingir o bem-estar.Qualquer massagem, atuando como purificador mecanico, alimenta a irrigacao dos tecidos se eles nao estao sendo atingidos adequadamente pelas redes linfatica e sanguinea, e remove as causas da fadiga e de eventuais inflamacoes. Exatamente por isso a massagem indiretamente aumenta o tonus muscular (estado normal de tensao do musculo), na medida em que estimula sua capacidade de se contrair adequadamente. Alem de propiciar uma profunda sensacao de relaxamento, ela melhora tambem a circulacao, estabiliza o equilibrio liquido dos tecidos e alivia a tensao excessiva. Quando ouvimos falar de ginastica, nem sempre nos vem a cabeca as mesmas imagens. Vamos tirar a prova?Quando a Daiane dos Santos faz as suas series de