Ola Novamente. No sarcoplasma, os AG precisam atravessar mais uma barreira, representada pelas membranas externa e interna da mitocondria, a fim de serem oxidados. Ainda no citossol, os AG sao ativados, recebendo uma coenzima A (CoA) e tornando-se acil-CoA numa reacao catalisada pela enzima acil-CoA sintetase. O acil-CoA atravessa as membranas mitocondriais por meio de um processo dependente de carnitina e das enzimas carnitina acil transferase I (CAT I), localizada na membrana externa, carnitina acil transferase II (CAT II), localizada na membrana interna e carnitina-acilcarnitina translocase, que atua entre as duas. As duas primeiras enzimas sao tambem denominadas carnitina palmitoil transferase I e II (CPT I e II), devido ao fato do acido palmitico ser o principal acido graxo metabolizado nos musculos esqueleticos.... PARA TUDO. Nao da nem pra ler um texto desses sem ficar, no minimo, com raiva de alguem certo??? Concordo plenamente. Pretendo no texto de hoje tentar abordar esse tema tao complexo numa linguagem mais acessivel aos "nao-Loucos".Creio que a todos os praticantes de atividade fisica, bem com aqueles que nao sao, este seja um tema que desperta interesse certo? Todo mundo quer saber como "faz pra queimar os gordinhos" nao e verdade? Vamos la.Andei lendo diversos artigos relacionados a este tema considerando alguns otimos, outros nem tanto. Mas o que e metabolismo? Por definicao, Metabolismo e o conjunto de transformacoes que as substancias quimicas sofrem no interior dos organismos vivos. Por sua vez, Metabolismo lipidico e, basicamente, o que acontece com as gorduras em nosso corpo. Quando praticamos alguma atividade fisica, nosso organismo depende de algum tipo de combustivel, assim como seu carro, sua moto. Esse combustivel e o ATP (Trifosfato de Adenosina). Creio que ja devam ter ouvido ao menos falar neste individuo nos tempos de escola. A demanda desta molecula e intensa durante atividade fisica e esta pode aumentar ate dezenas de vezes dependendo da intensidade e da duracao da atividade.De onde vem isso? Os musculos esqueleticos possuem sistemas muito eficientes para produzir ATP que sera utilizado na contracao muscular. Estes sao o da fosfocreatina, glicolise e a fosforilacao oxidativa. Vamos nos concentrar neste ultimo ok? Que e o mais complexo, porem e aquele que nos interessa por hoje. A caracteristica principal deste sistema e a baixa producao de ATP porem sua capacidade e praticamente ilimitada e e apto a fornecer energia principalmente para atividades de longa duracao e baixa ou moderada intensidade.Precisamos entender que nosso organismo esta adaptado a preservar o maximo de gordura como reserva de energia, ou seja, tudo aquilo que comemos em excesso, seja proteina, carboidrato ou gordura mesmo, sera depositado em forma de gordura (1a lei da termodinamica - conservacao de energia).Deve-se tambem entender que os Acidos Graxos sao muito mais eficientes em prover energia do que a glicose, por exemplo. Cada 9000g de acidos graxos nos proporciona 81000Kcal, isso mesmo, 9kg de gordura armazenada nos fornece 81 MIL KCAL, o que seria suficiente para um adulto andar por 259 horas ou correr por 67, enquanto toda nossa reserva de glicogenio disponivel, cerca de 350g, nos fornece 1400 Kcal, suficiente para