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uma relacao que comecou muito antes de ele ser acometido pela encefalite e que, em parte, girou em torno do amor comum dos dois pela musica, ficou gravada nele em areas do seu cerebro nao afetadas pela encefalite tao profundamente que sua amnesia, a mais severa ja registrada, nao pode erradica-la. (Oliver Sacks)Hoje, onde os relacionamento se dissolvem tao rapidamente, onde o amor resume-se a quem fala mais alto, a quem manipula melhor, a quem esta melhor saciado... encontramos este milagre, que nao e de hoje, mas que perdura ate hoje. Um amor inexplicavel, nutrido apenas pela memoria que foi perdida e pela musica que se encontrava nos dois. Outro milagre foi a descoberta feita por Deborah quando Clive ainda estava no hospital:o Peguei algumas partituras e as segurei abertas para Clive ver. Comecei a cantar um dos versos. Ele viu os versos do tenor e cantou comigo. Tinhamos cantado mais ou menos um compasso quando de repente me dei conta do que estava acontecendo. Ele ainda era capaz de ler musica. Ele estava cantando. Sua conversa podia ser uma confusao que ninguem conseguia entender, mas seu cerebro ainda tinha capacidade para a musica... Quando ele chegou ao fim do verso eu o abracei e cobri seu rosto de beijos.o Clive podia sentar-se ao orgao e tocar com as duas maos no teclado, mudar os registros e isso com os pes no pedal, como se fosse mais facil do que andar de bicicleta. Subitamente, tinhamos um lugar pra estar juntos, onde podiamos criar nosso proprio mundo fora daquele hospital. Nossos amigos vinham para cantar. Deixei uma pilha de partituras perto da cama, e os visitantes traziam outras musicas.o E na familiaridade de Clive com a musica e com seu amor por mim que ele transcende sua amnesia e encontra continuidade nao a fusao linear do momento apos momento, nao uma continuidade baseada em alguma estrutura ou informacao autobiografica, mas e onde Clive, como qualquer um de nos, esta finalmente onde ele e quem e. (A memoir of Love and amnesia).o Imaginemos quantas pessoas aconselharam Deborah a desistir, a seguir sua vida, a casar de novo, a deixar seu esposo infinitamente internado e cuidar dos filhos que ainda eram pequenos... Imaginemos quantas vezes ela questionou sua propria sanidade em continuar acreditando na melhora de seu esposo...Clive e Deborah continuam muito apaixonados um pelo outro, apesar da amnesia e da inexplicabilidade do fato, da improbabilidade da musica renascer num cerebro inexato, apesar da incredulidade humana o amor continua, atraves de outro amor... o amor a musica. Clive foi assunto de um documentario filmado por Jonathan Miller em 1986 Prisioner of consciousness (Prisioneiro da Consciencia), do livro escrito por sua esposa - A memoir of Love and amnesia (Memorias de Amor e amnesia) e de incontaveis artigos cientificos.http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WmzU47i2xgw
O Refluxo e o CantorOi Pessoal, tudo bem? Estou escrevendo esse post, porque alguns amigos me pedem isso ha anos e eu estava angariando experiencia no assunto pra nao decepcionar aqui no Blog!Na verdade, e a primeira vez em 4 anos que eu estou sem refluxo! Entao, acho que descobri algumas coisas que vou compartilhar aqui!Fui a muitos medicos, li muitos artigos e segui cada uma das 'mandingas' que me indicaram. Omeprazol, Pantoprazol, Pantozol, Nexium e etc... essa substancia, ja faz parte do meu DNA! Tomei tanto que meu organismo se acostumou e nao fazia mais nem cocegas. Bem, vou realmente me concentrar em explicar as questoes mais obvias e relacionadas ao cantor. Refluxo e um assunto muito extenso, digno das maiores discussoes cientificas e eu nao pretendo aqui, esgota-lo.Vamos la! O que e o refluxo?O refluxo mais comum e aquele causado pela hernia de hiato.Hernia de hiato e a protusao do estomago atraves do orificio pelo qual o esofago atravessa o diafragma para penetrar na cavidade abdominal. Existe um musculo (musculo do esfincter esofagico inferior) que se abre para permitir a passagem dos alimentos para o estomago e, entao, se fecha para impedir que os acidos estomacais subam para o esofago. Qualquer alteracao nesse mecanismo pode provocar o refluxo gastroesofagico e, consequentemente, azia, o sintoma mais comum da hernia de hiato.(Drauzio Varella)Geralmente, o procedimento e a cirurgia, mas os proprios Gastroenterologistas afirmam que o resultado nao e garantido. Mas estamos falando aqui do refluxo do cantor, que e um refluxo especifico sobre o qual poucas pessoas falam. Quer dizer que todo cantor tem refluxo?Em grande parte! Por que? Todo mundo tem hernia de hiato? Nao! O refluxo no cantor, ocorre porque o esofago e o Diafragma estao muito proximos e a pressao que fazemos durante o ato de cantar, pode expulsar os gases e acidos contidos no estomago, forcando a abertura do esfincter esofagico. Ja e pratica entre os instrumentistas de sopro, principalmente os metais, nao se alimentar antes de tocar. Alguns deles ficam ate 4 horas sem comer para evitar o refluxo enquanto tocam. O cantor faz tudo errado! Bebe litros de agua durante o ensaio, come nos intervalos e se alimenta muito bem, com muitos graos integrais antes de uma apresentacao, porque precisa de energia!!! Essa receita, para o cantor, e mortal! Eu explico:Tudo o que voce ingerir, que pra voce for de dificil digestao, pode ampliar sua sensacao de refluxo.Vamos a lista:Agua: a absorcao de 500ml demora em torno de 1h. Ela dilui os sucos gastricos, forcando o estomago a produzir mais suco gastrico! Entao se voce esta com refluxo, nao tome liquidos com alimentos, nem tampouco 1h antes ou depois das refeicoes! Se tiver sede, tome pequenos goles ou use um spray durante o ensaio, pra liquidificar a saliva e so! Se nao estiver com refluxo, tome agua fora dos periodos de alimentacao.Carnes: Nem pensar, sao de dificil digestao, demoram em torno de 3 horas a 8 horas pra serem digeridas! Eu particularmente nao quero uma relacao tao arraigada assim com um defunto dentro de mim, ok?
Brincadeiras a parte, considero a carne um dos maiores dificultadores do processo de cura da gastrite, esofagites e refluxos. Leite: Para o cantor... nem um pouco aconselhavel, por uma razao simples - estimula a producao de muco. Voce pode pesquisar e encontrar milhoes de razoes para beber leite, pode ser que voce ame, pode ser que encontre pesquisas que provem que o leite nao faz isso, mas eu bebi e ele faz!!! Quando parei de beber leite, parei de ter tosses e pigarros, a pele melhorou, intestinos... tudo! Foi magico. No meu caso, nem o leite de soja salva, mas pode ser que voce se adapte, entao... tente.Frituras: Nao e de Deus, gente! Sobrecarrega o estomago e aumenta significativamente a producao acida.Frutas e vegetais: Frutas citricas (mais acido no seu estomago), cebola, pimenta, picles, jilo... gente, tudo que e azedinho ou amargo demais, va por mim... evite!Chocolate, cafe, cha preto: Cacau, gordura e cafeina - E uma bomba. Gordura aumenta a necessidade do estomago produzir mais acidos pra dilui-lo, e um alimento pobre, nao traz nutrientes ao seu corpo. A questao da cafeina e tragica: Nosso aparelho digestivo e inervado por um nervo gigantesco - o 2. maior do corpo humano, so perde para o ciatico - O Nervo Vago - tem esse nome por inervar uma grande quantidade de orgaos importantes, entre eles o coracao. E a cafeina? Ela estimula o nervo vago! Entao se vc tem tendencia a arritmia, palpitacao, vai sentir mais quando ingerir cafeina, se tem asma, piora e se tem refluxo... a acidez aumenta insuportavelmente.Refrigerantes e Bebidas Alcoolicas: Nos refrigerantes as bolhas de carbonacao se expandem dentro do estomago, causando inchaco e estufamento no estomago. Quanto as bebidas alcoolicas - elas relaxam o esfincter esofagico e os acidos migram para o esofago, alem da questao fermentacao. Honestamente, cantor nao tem que ingerir bebida alcoolica: resseca as mucosas da boca, espessa a saliva, diminui a elasticidade da prega vocal e ainda tira a pouca consciencia que o cantor tem!Outro assunto - Digestao LentaGraos e cereais em geral - Se a pessoa tem a digestao muito lenta ( o que e meu caso), nao deve ingerir grande quantidade de fibras, isso deixa a digestao ainda mais lenta.Carboidratos - Pra minha surpresa foi o que me salvou. Parei de ingerir carboidratos e minha vida mudou. Ocorre que o carboidrato necessita da Ptialina para ser melhor digerido - encontrada em nossa saliva, ou seja se mastigar direitinho as 30 e poucas vezes que nenhum paulista mastiga, e provavel que a Ptialina cumpra sua funcao que e a de quebrar o amido em glicose. Quando isso nao acontece, o carboidrato vai para o estomago pouco quebrado, ou seja, ainda nao virou glicose direitinho... O estomago precisa trabalhar muito pra que isso aconteca, assim o alimento fica mais tempo dentro o estomago, gerando fermentacao e mal estar.Os alimentos destacados acima, estao em qualquer site na internet. E claro o que fazer para evitar o refluxo, mas o carboidrato e os cereais, foram uma surpresa pra mim. Ganhei essa dica de uma Foniatra na
Musik Akademie em Basel - Dorotea. Ela ainda deu a dica de fazer gargarejo com soro fisiologico todos os dias pela manha e a noite. Pra mim, funcionou muito bem. Ela explicou que o sal contido no soro, seca as secrecoes e previne inflamacoes.O que eu nao posso fazer mesmo?Nao comer citricos, alimentos de dificil digestao, nao beber liquidos demais, cereais, nao comer e deitar, ne? Nao beber junto com a comida e nem comer antes de cantar! Intervalo de 1hTruques:Levantar a cabeceira da cama, fazer refeicoes leves de 3 em 3h se voce for muito faminto, ou refeicoes 3 vezes ao dia, bem equilibradas, com um pouco mais de proteinas. Tomar 100ml cha de camomila ou erva doce... quentinho e sempre bom pra diluir pigarros e ajuda na digestao. Se for cantar e estiver se afogando em secrecao, 20 min antes, tome uma daquelas pastilhas antiacidas, melhora o sintoma e so. E pra usar em emergencias, viu? O uso exacerbado disso, e ruim, deixa o estomago preguicoso.Fazer gargarejo com agua morna e sal. Os fonoaudiologos de plantao vao me matar com essa dica, mas eu garanto, o sal e muito bom pra secar as secrecoes. As vezes, resseca demais, mas e preciso experimentar e ver quanto e melhor pra cada um. Remedios:Va ao otorrino e ele te passa. Nao indico nada. Indico diminuir o stress, tomar chas calmantes e sem cafeina, indico repouso vocal e paciencia. Reeducacao alimentar e diminuicao da ingestao de acucares, reeducar seus horarios, suas quantidades, sua mastigacao e vc vai sarar! Tecnica interfere no Refluxo?Sim! Caso vc utilize respiracao intercostal e tenha se descuidado e deixado ela muito alta, na altura do peito... isso tambem altera a pressao diafragmatica. Digo isso porque nos cantores somos muito ciclicos, quando resolvemos emissao, esquecemos projecao, quando resolvemos respiracao, esquecemos expressao e e meio isso. De repente voce se esforcou tanto pra aprender a mecanica da respiracao que de repente automatizou e esqueceu que as costelas tem que ser abertas ate embaixo e nao so em cima. Eu fiz isso, muitas vezes. Faz parte do ato de cantar. Cada repertorio e um, exige uma area do corpo, uma atencao especifica e isso as vezes nos desvia, ou nos concentra demais numa unica porcao do canto. Estamos em constante aprendizado, nunca paramos de aprender e me alegro em constatar isso. Espero ter ajudado e peco que se tiverem duvidas, postem ou mandem email que eu procurarei responder. (nataliaurea@me.com)
Vaccaj Licao 3Ola a TodosHoje vamos falar sobre a Licao 3 do VaccajSaltos de Quarta - Nao, Quarta nao e um dia da semana, ok? E um intervalo musical que compreende 4 notas, por exemplo: do - fa e uma Quarta!O problema das quartas ascendentes e que quando se canta este intervalo, geralmente se canta mais forte a nota mais aguda, por uma questao de inercia mesmo... mas se prestarmos atencao, conseguiremos intensificar a primeira nota e a segunda... sera cantada como consequencia da primeira, assim, temos um efeito balanceado na frase.Outra coisa importante sao as pausas! Neste exercicio, a primeira pausa que aparece na pauta e de semicolcheia, ela e muito rapida, quase nao da pra respirar, assim nos perguntamos o por que do compositor te-la escrito:Temos dois tipos de pausa - As que representam cesuras e as que representam respiracao.Falemos primeiro da CesuraConsiste na interrupcao do som, sem inspiracao e na rearticulacao da nota que segue.Esse efeito existe pra dar a ideia de continuidade da frase, e aquele suspense que antecede uma resposta, uma revelacao, uma conclusao. Imagine que vc vai dar uma noticia a alguem e diz: Tenho algo pra te dizer... Te amo. Esse espaco entre o anuncio e a conclusao, onde obviamente nem voce nem a pessoa que te ouve respira, e chamado - em musica - Sisura.Neste exercicio, a cesura e sempre a primeira pausa de semicolcheia, a segunda e respiracao curta, so pra repor o ar, nao se deve descansar nessa pausa.Onde nao tem pausa - Nao se respira, oras! E um exercicio, entao nao se sabotem, faca como tem que ser feito, ainda que nao consigam ainda, persistam e so passem pra proxima licao quando o ar estiver resolvido.Temos uma unica pausa de colcheia neste exercicio e pausa de colcheia representa a permissao do compositor para que o cantor respire! E quando ele mensura o tempo que o cantor leva pra inspirar para a proxima frase! Eles nao sao lindos?Ultima coisa: Nao desanimem com a dificuldade do exercicio. Os videos sao didaticos e com os conteudos bem organizados, separados, pra que voces possam trabalhar no exercicio por camadas.Nao tenham a pretensao de cantar o exercicio perfeito na primeira vez. Estudem com o video 2 vezes ao dia, primeiro o texto, depois o ritmo, as frases e todos os detalhes que precisam ser trabalhados, com paciencia, certos de que o objetivo sera alcancado.Um abraco e ate a proxima aula Vaccaj - Como Cantar?Vaccaj, como Cantar? Pra que estudar? Por que Vaccaj?Ola Pessoal, tudo bem?Ha tempos recebo pedidos de alunos e simpatizantes pra gravar o Vaccaj. Muita gente encontra os audios mas o audio so serve pra aprender a melodia... entao resolvi gravar com algumas "melhorias"!Neste video eu falo sobre articulacao, pronuncia, frase e outras varias coisas.Meu desejo e gravar todas as Licoes, mas sabemos que esta tarefa e ardua! No entanto, gravarei o que for possivel e postarei aqui, regularmente.O Vaccaj e um metodo de canto muito usado, quase que universalmente, e uma unanimidade entre os cantores. Quase todo cantor ja cantou Vaccaj, entao, caso
vc ainda nao tenha estudado esse metodo, por favor comece ja, porque e uma forma do iniciante compreender e por em pratica conceitos que muitas vezes sao abstratos nos vocalizes. Para os mais adiantados, o Vaccaj serve pra construir legato, melhorar diccao e acabar com os ruidos de laringe durante a emissao dos intervalos mais complicados. Trabalha tudo, semiton, oitava, tom, articulacao, frase e mezza di voce.O ponto negativo e que muitos alunos, quando comecam a cantar arias, abandonam o Vaccaj porque as melodias sao muito simples e eles querem coisas mais dificeis, mais virtuosas... entao a maioria so le os primeiros 5 exercicios!Mas espero aqui, incentiva-los a estuda-lo inteiro... mesmo vc que ja e profissional, pode relembrar importantes conceitos com este metodo.Segue o link do PDF do metodo, que esta a disposicao de quem queira no IMSLP, lembrando que cada naipe, tem a sua tonalidade. Este e pra Soprano, claro! Mas no mesmo site, tem pra todos os tipos de voz.http://javanese.imslp.info/files/imglnks/usimg/1/15/IMSLP38824-PMLP85474-Vaccai__Nicola_-_Practical_Method_for_High_Soprano.pdf Esse e o link da primeira licao do Vaccaj.Vou gravar o quanto possivel dos exercicios do Vaccaj, pra voces terem uma forma de estudar em portugues!http://www.youtube.com/watch?v=4dpXBxdknSgEspero que gostem
Oi Pessoal, tudo bem? Ja faz algum tempo que nao escrevo aqui e hoje tive vontade falar com voces de uma outra forma. Nao sei se sabem, mas uma das minhas artes favoritas e o cinema. A musica fala ao meu coracao de uma forma muito forte, mas o cinema fala com minha psique. A musica me conforta, me alegra, me anima e o cinema me disciplina, me constroi, me ensina. Eu sempre assisto muitos filmes cujo tema e musica, uma forma perfeita de integrar minhas 2 paixoes e eu decidi que sempre que assistir um filme bom, pra essa nossa alma de artista, sensiiiiiivel demais, vou escrever aqui minhas impressoes a respeito. Deixando claro que nao sou cineasta, nao pretendo falar nada tecnico, somente falar como meu coracao reagiu ao tema.No filme de hoje, um tema muito especial e tratado: O Coro. Como muitos sabem, eu sou cantora de um Coro profissional aqui em Sao Paulo e tem sido um longo e arduo trabalho, ser parte desse grupo. O filme conta a historia de um garoto meio vira-lata, que nao conhecia musica formalmente, mas que cantava. Entao eu ja me identifiquei, porque essa e minha historia ne? Tudo o que eu sei, aprendi com meus colegas de trabalho. Pessoas pacientes que suportaram minha arrogancia e ignorancia dia apos dia e calmamente, (nem sempre tao calmamente) me direcionaram para o conhecimento que tenho hoje. No filme, vi os garotos cantando uma cancao japonesa antiga, chamada Hotaru Koi e lembro como eu apanhei pra cantar cada um daqueles A3 absolutamente afinados e com a mesma emissao. Lembro das piadas e das mil risadas que demos juntos todas as vezes que cantavamos. Nosso codigo secreto de cantar rindo de determinada cena, sem que ninguem desconfie do que estamos lembrando. Ver esses garotos cantando isso com tao pouca idade e lendo, solfejando, entendendo os acordes me faz pensar que Hollywood e meio mentirosa, mas eu penso isso porque me sinto mal de so ter esse conhecimento depois dos 25! Eles cantaram tambem o Spem in Alium de Thomas Tallis, uma peca dificilima de juntar. As vozes separadas sao ate simples, mas cantar junto e bem dificil, porque e um moteto que deve ser cantado em circulo e subdividido em 8 grupos, sendo que cada grupo esta dividido em 5 vozes. Nossa regente, sempre nos apresenta a obra coral de primeira linha, fizemos essa peca em 11 Dez de 2011 e nos espalhamos pela Sala Sao Paulo, uns no palco, outros as portas, outros no mezanino, escadas... pra criar a polifonia adequada a essa musica. Pesquisando agora, pra escrever pra voces, descobri outra curiosidade! Thomas Tallis agora e Indie!!! O cara esta nas paradas de sucesso, porque naquele livro (QUE EU NAO LI!!!) aquele das cores monocromaticas, rsrs - 50 tons de cinza - parece que a personagem principal fala pornograficamente do Thominhas! Pobre Thomas! Enfim, tem uns artigos interessantes na internet sobre isso, procurem! Ta ai o Link pra voces se deliciarem visualmente com as notinhas! Pra mim ja ta oooooootimo! http://petrucci.mus.auth.gr/imglnks/usimg/a/af/IMSLP30201-PMLP66937-Tallis_Spem_in_alium_full_score_PML.pdfMas o que eu
queria mesmo falar e que, Duvi-de-o-do que criancas de 12 anos cantem isso ok? Que coisa gente, to me sentindo ate mal! rsrs A historia do filme fala um pouco sobre a competitividade que rola entre solistas do coro, voces querem saber se e assim mesmo? E assim sim! rsrsrs. Infelizmente. Mas o mais legal e ir la na frente, com toda a uruca rolando e mesmo assim, conseguir cantar, se entregar nos bracos da musica e esquecer tudo que esta em volta e so flutuar. So Deus pra nos tirar do terreno e nos permitir adentrar o divino, somente Ele nos ergue e apesar dos nossos metais pesados, nos eleva e nos ama suficientemente para compartilhar algo tao belo conosco. Ah, o filme aborda tambem a relacao do maestro com seus pupilos... O maestro e sempre duro, bravo e mandao. E o jeitinho fofo deles de dizer que te acha digno e que por isso vai te testar pra ver se voce aguenta! rsrs. Minha regente, e assim tambem. Braaaava, exigente e eu tenho o maior ciumes dela, porque ela so elogia os meninos sabe? Ta sempre brigando com a gente que e soprano e sempre fala que contralto e o maximo! Ela foi e e sempre muito exigente com todos nos, mas tem um coracao mole... chora durante os concertos mais emocionantes, sofre com a gente quando estamos com algum problema e esta sempre nos impulsionando e exigindo mais e mais de nos, assim, nunca paramos de crescer. Imagine, ler uma nota errado perto dela e pedir pra tomar bronca! O ouvido dela e implacavel! rsrs, e nisso o filme tambem aborda de forma realista esse relacionamento entre o regente e o coralista. A gente acaba se amando mesmo... Vira familia!Divirtam-se e me contem o que mais gostaram!Ah, uma ultima curiosidade: O Pie Jesu que o menino canta, e do Requiem de Faure, e esse foi o primeiro solo que eu fiz, na escola municipal de musica. Pra mim o filme foi so emocao.BeijosNat
Com carinho, com afeto, com sinceridade...Espero que minhas palavras possam ajudar a quem amar o que faz e assim como eu. Vaccaj Licao 2 - Semplicetta Tortorella Vaccaj licao 2 - Semplicetta Tortorella Oi Pessoal!Hoje vamos falar sobre a licao 2 do Vaccaj cuja estrutura esta baseada em tercas maiores ascendentes e menores descendentes!O objetivo dessa licao e cantar as tercas de forma mais leve, intensifica-se a primeira nota e a segunda nota e cantada apenas como consequencia da primeira. Neste exercicio tambem aprendemos a usar o legatto numa circunstancia diferente, o binario composto, uma formula de compasso mais solta, mais relaxada, onde o verdadeiro desafio e manter a frase sem entrecortar as palavras.Neste video dou uma reforcada no texto, no que se refere a pronuncia e ensino um pouco de interpretacao, partindo do significado do texto. Para interpretar uma musica, podemos nos valer de varias fontes, como a poesia, a harmonia, a melodia, a frase, a cena... e quase infinito, mas hoje, falaremos sobre a interpretacao tendo como base a importancia das palavras no texto.http://www.youtube.com/watch?v=2mh16MFjapIDa mesma forma como intensificamos determinadas palavras para cantar em Portugues ou mesmo para falar, devemos fazer nos outros idiomas. E necessario estudar com cuidado a poesia e a pronuncia a fim de expressar com fidelidade o que estamos cantando.Espero que seja util e aguardo seus comentarios, duvidas e emails.Abaixo segue o texto e a traducao:Semplicetta tortorellache non vede il suo periglioper fuggir dal crudo artigliovola in grembo al cacciatorPobre passarinhoque nao ve o seu perigopara fugir da cruel armadilhacai nas maos do cacador Morri de dar risada, quando ouvi isso.Eu estava num restaurante com uns amigos e de repente saiu essa frase. Violino 1 e Violino 2, falando mal de cantores, eles gargalhavam! A historia era a seguinte: o Violino 1 estava em uma padaria proxima a uma tradicional Escola Municipal de Musica aqui em Sao Paulo, quando ouviu duas cantoras com o tom de voz aflito... parou pra prestar atencao na conversa das duas e ouviu a seguinte frase:O que e apoio pra voce?Eu logo tomei as dores das cantoras e ja ia comecar uma longa discussao quando me lembrei que essa e realmente uma deficiencia no aprendizado dos cantores.Por isso vou aproveitar que hoje fiz uma excelente prova de Anatomia e vou explicar o fenomeno do apoio aliado ao fenomeno da respiracao.Sempre vemos nos desenhos de anatomia o diafragma como uma fina membrana que recobre uma parte da caixa toracica. Isso e um grande erro para nos cantores, que somos acostumados a imaginar as coisas e estamos imaginando o diafragma errado, ate subestimando muitas vezes a importancia deste musculo.O diafragma e um dos musculos mais complexos do nosso corpo, vou tentar nao me empolgar aqui e exagerar nos termos tecnicos, embora seja muito dificil, ja que eu amo o diafragma.Ok, eu ja disse que ele e complexo, mas nao expliquei a causa: eu gosto muito desse musculo porque ele nunca se cansa, trabalha ininterruptamente e a gente nunca sente dor no diafragma!Ele e responsavel por ate 70% da respiracao, tem o formato de uma