Para representar mais jovem: Exercicios fisicos, no minimo tres vezes por semana. Caminhadas programadas, com calcados e roupas adequadas.Ingerir muita agua diariamenente, no minimo dois litros por dia.Exercicios para o rosto suavisando rugas, marcas de impressao.Dieta equilibrada com muitas frutas, legumes horalicas,peixe. Diminuir o consumo de frituras, carne vermelha, acucar, sal, codimentos, doces.Procurar um corte e cor de cabelos que realcem os tracos fisionomicos.Usar roupas mais joviais e que se adaptem ao seu tipo fisico.Nunca apelar para o exagero nas formas das roupas ou nas cores.Ser alegre naturalmente, acompanhar a evolucao lendo, informando-se,estudando, aprendendo.Sempre estar bem consigo mesmo((a).Nunca acomodar-se e sim renovar-se, criando, produzindo algo.Participar de grupos sociais, na ficar isolado(a).Superar limitacoes.Perder manias, apegos as coisas materiais. Nao usar de auto-piedade, nem ficar dependentedos outros.Aprender a ficar so sem lamentacoes.Falar em coisas alegre, positivas.Aceitar a propria idade, encarando a velhice como algo natural e necessario, nao como doenca ou desencanto.Viver cada dia como se fosso o ultimo.Mas, viver bem, com fe e esperanca no coracao. Domingo...Desde crianca sinto nostalgia.E uma especie de saudades de algo que nao sei o que e, de alguem que nao conheco de fatos que nao vivi.Nao conheco, nao sei oque e, nao vivi nesta vida atual. Pois com certeza, tudo esta adormecido na minha alma tentando vir a tona atraves dos sentimentos que envolvem meu coracao.Domingo e um dia que acentua esta nostalgia.E como se uma nuvem sombria toldasse o ceu do meu viver.Luto, portas a dentro do meu ser para expulsar esta sensacao de impotencia, de fraqueza que tenta me dominar.Reergo-me apoiada na fe e na certeza que devo curar as feridas que deixaram sequelas no meu espirito.Penso nos que estao carregando fardos pesados e, aind sorriem;nos que sofrem dores fisicas e morais e ainda falam em amor.Penso e peco perdao ao Criador por sentir tudo isto tendo tantas dadivas que nem mesmo mereco.Domingo...Sinonimo de descanso, de recreacao,de sair da rotina, de encontro familiar.Domingo...Reflexo de melancolia,de saudade, de solidao. Se neste momento estas cansado(a) de viver porque a vida so te mostra o seu lado escuro,se tens os olhos molhados de lagrimas que ninguem ve,se o coracao cresce no peito como se fosse estourar,se o frio da solidao te congela o corpo nesta noite vazia de amor, entao mentaliza a figura amorosa, iluminada daquele que compreendeu sem ser compreendido, que sentiu-se so mas foi companheiro de todos, que amou sem pedir nada em troca, que deu a vida para replandecer luminoso no infinito do bem.Se estas sofrendo, reergue-te e caminha para Jesus. Com certeza encontraras alento, esperanca, coragem e certeza no amanha. Nunca o idoso foi tao valorizado como agora.A propria ciencia voltou-se para ele afirmando que, a velhice nao e sinonimo de falta de memoria, de incapacidade para executar tarefas importantes, nem de "caduquice". Havia um estigma que os idosos deviam deixar de viverem a vida com alegria e prazer. Ficavam marginalizados e, no proprio silencio, apenas observavam os filhos, os netos viverem.Conversar com eles, pra que? Se nao sabiam oque estavam dizendo.Hoje, com a evolucao, Os idosos sao respeitados na grande bagagem de experiencias