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CAP. 1 O ESFORCO DO CORREDORSinto aproveitar meu treino quando treino com garra!O corredor em seus treinos procura sempre atingir sua melhor performance, principalmente se este corredor tem esta ideia de forma obstinada ou se e um corredor de elite, acontece que neste caso uma coisa esta relacionada com a outra, pois se o corredor e de elite ele e uma pessoa com ideia obstinada ou se o contrario ocorre a pessoa que tem ideias obstinadas de correr tem grande propensao de se tornar corredora de elite.E uma questao de personalidade: Pessoas ferozes irao demonstrar toda esta ferocidade na corrida, pessoas calmas igualmente demostrarao a tranquilidade... ocorre que a corrida possui a capacidade de transformar estes sentimentos em energia, num dia de tristeza, posso correr e expandir toda minha forca interior de forma que a tristeza, sendo inferior a esta forca de vontade que se apodera de min vai embora, ou simplesmente desintegra-se. Para comecar-se a correr deve-se antes ter a ideia de tal coisa, mas para que se inicie esta ideia deve haver um estimulo, que pode este ser por exemplo a musica das olimpiadas, ou mesmo uma lembranca, a lembranca de que esta no momento de treinar ou de que quero correr. Isso e evidente, pois todo ato de movimento fisico passa antes pelos processos mentais racionais, ideologicos e funcionais.E possivel que eu esteja tao triste que nao consiga treinar? Qual seria a razao desta tristeza? Posso eu estar tao sem estimulos a ponto de nao poder continuar o treino? O que seria um estimulo para completar-se bem um treino?As respostas para estas perguntas sao coisas que nos ajudariam muito nos treinos. E perfeitamente possivel que um atleta esteja fisicamente perfeito, e a nivel de alimentacao muito bem acompanhado, mas este nao tem vontade sequer de comecar um determinado treino. Por que isso? Estamos aqui tratando de aspectos inteiramente mentais? Ou sao fisicos mentais ao mesmo tempo? Por que seriam fisicos se este atleta esta em condicoes fisicas perfeitas? Pode ocorrer de um atleta comecar um treino psicologicamente desestimulado, e no decorrer deste treino, sem causa aparente, este individuo se ve com bastante vontade de treinar, com isso ele melhora sua performance em 50%. Nao ha causa aparente para quem o assiste de fora. E para ele? Sabera ele a causa de sua melhora impressionante na velocidade? E esta causa fisica ou veiculada aos processos mentais? Sera fisica e mental ao mesmo tempo? Quando digo causa fisica quero relacionar a toda uma serie de relacoes fisiologicas que ocorrem em nossos organismos quando corremos. Pois se estou correndo sao liberados hormonios e outras substancia em meu sangue, atraves de glandulas e mesmo em forma de substratos quimicos, e, estas substancias podem atuar em meu cerebro de forma que eu me veja mais calmo e menos preocupado com outros problemas que ate entao se dominavam minha mente, pois quando estou treinando no minimo preciso me concentrar no que estou fazendo, do contrario poderia tropecar em uma pedra ou bater com a cabeca em uma arvore. Estes sao processos ativados pela mente para
que o corpo se movimente, e que para ela propria possa dominar a ela e ao corpo. Sabemos tambem que o corpo tambem tem os seus fenomenos que podem atuar na mente no momento da atividade. Estes processos fariam com que a mente mudasse sua postura e se tornasse a precursora da melhora de vontade e consequentemente de performance.A vontade e uma grande fonte de bom desempenho. Mas a grande pergunta e: De onde pode vir esta vontade? A verdade e que pode vir de diversas situacoes, como por exemplo uma pessoa que esta correndo em seu costumeiro treinamento, e em um determinado momento nao sente-se muito bem, parece estar um pouco abatida, tanto fisicamente com seu fraco desempenho como tambem em seus pensamentos que sao exclusivamente pessimistas. Pode ocorrer neste caso uma mudanca repentina de estado emocional atraves de um amigo que grita desesperadamente para que esta pessoa prossiga seu treinamento com vontade. Instantaneamente o corredor este de nosso exemplo inicia dentro de suas capacidades fisicas uma verdadeira facanha, pois sua velocidade que era de lerdo para tartaruga passa a ser bastante apreciavel.Ocorreu portanto um estimulo externo, audivel e quase ensurdecedor, que fez com que nosso colega mudasse nao somente sua velocidade, pois isso na verdade e uma consequencia de uma mudanca a nivel cerebral, ou de atitude mental. Vemos com isso que aquele atleta que tem uma atitude mental positiva e aquele que tem uma porcentagem maior de chances a se desempenhar com grande desenvoltura em uma prova ou treinamento. E evidente que nem todos os dias estamos a ponto de bala, ha dias em que estamos tristes por diversos motivos, sejam estes de ordem profissional, familiar, entre uma infinidade de outras coisas que podem estar passando em nossas mentes, e estritamente importante frisar aqui que estamos falando de processos inteiramente mentais, pois meu corpo pode estar biologicamente respondendo com perfeicao, porem se minha mente nao tem uma atitude positiva em relacao ao que faco ou ao que m cerca: Que sera entao de meu treinamento? Ou mais importante ainda: Que sera de minha vida? A tristeza por exemplo... Que e a tristeza? E um estado emocional, que nao necessariamente seja negativo, mas que pode influir muito em um treinamento, tanto de forma positiva quanto de forma a atrapalhar o treino, pois deveis estar perguntando como a tristeza influiria de forma positiva, e vos digo que posso me aproveitar de uma situacao que me provocou tristeza para me congratular com capacidades que ate entao ninguem, tampouco eu, sabia que possuia. Vemos isso claramente no cotidiano, ha tantas pessoas que enfrentam as maiores adversidades que a vida pode trazer, estas pessoas ficam muito tristes em um determinado momento, porem ocorre que inseridas em um determinado esporte, durante os treinamentos, esta tristeza pode se transformar em uma especie de revolta para com o problema que ocorre, a revolta se transforma entao em energia que e dispendida na forma de movimento. Portanto vemos aqui como os processos mentais influem no desempenho de um determinado atleta e fazem com que este tenha nao somente
a vontade de se sair bem no esporte como tambem lograr bons resultados na vida. E falta de coerencia chegar a pensar que somente a tristeza pode vir a trazer beneficios para o esporte ou para a corrida. Devemos analisar as coisas de forma que tentemos chegar a uma realidade. Continuando o mesmo tema, e mais que logica a teoria de que a tristeza trara maus resultados a corrida, e claro que uma pessoa que esta triste achara a corrida monotona e sempre tera ideias contrarias ao que chamamos de ideias positivas. Assim sendo esta pessoa estara disposta a correr mal. Da mesma forma outros sentimentos como alegria ou rancor estarao influindo em grande porcentagem no desempenho e aproveitamento geral da corrida, chegamos aqui a uma brilhante conclusao ( Brilhante segundo o autor, pois os criticos literarios e corredores poderao crer uma conclusao enfadonha dependendo do sentimento e vontade com que leem este texto ), conclusao esta que diz que na verdade tudo e bastante volatil, posso eu estar triste e com isso nao conseguir me desempenhar bem na corrida, e outra pessoa tambem triste talvez ate por um motivo bastante similar se aproveitar desta situacao para criar uma explosao sinergetica funcionando como uma grande descarga de origem mental e com finalizacao fisica, e o mesmo ocorrera com todos os outros sentimentos. Tudo depende de como trabalhamos nossos sentimentos e nao quais sao estes sentimentos.
CAP. 3- O TREINAMENTO PERFEITOQual e o treinamento mais perfeito de todos? Treinamento perfeito seria aquele que traz beneficios fisicos a pessoa que treina, como por exemplo o fato de trabalharmos a parte cardio vascular do corpo isso segundo o profissional ligado a area de saude. Ocorre que podemos considerar o treinamento perfeito aquele que gostamos, porem podemos estar gostando de um treinamento especifico e este estar fazendo mal a nosso organismo. E por que gostamos de algo que nos esta fazendo mal? Primeiramente devemos considerar que tal corredor pode nao estar sabendo que correndo de determinada maneira esta fazendo mal a seu organismo ou mesmo a sua mente. A primeira medida de prevencao seria inicialmente conhecer quais sao os tipos de treinamentos, como sao procedidos os mesmos e para que servem cada um deles, para que assim sejam utilizados no momento certo e da maneira correta. O corpo humano possui um limite, e ele mesmo nos mostra isso atraves de sua linguagem: a dor. A dor e um sinal de que algo nao esta certo, de que se esta passando os limites. Infelizmente muitos corredores nao sabem ou mesmo insistem em nao ouvir a linguagem que o corpo esta passando. Inadiavelmente mais tarde haverao consequencias tristes. Atraves de diversas substancias podemos dopar nosso corpo de forma que este nao tenha mais a sensacao de dor, e assim podemos correr tao rapido quanto podemos. Fato bastante incorreto, porem que ocorre no esporte, principalmente na parte competitiva.Voltando ao tema base, devemos nos ater para o fato de que o treinamento perfeito e todo aquele que me traz prazer nao importando qual o tipo de prazer. Posso eu estar correndo e sentir dor, mas neste momento estaria eu pensando em um filme muito emocionante o qual assistira na vespera com tema ligado ao esporte, e com isso minha vontade e meu desejo de vencer tenha aumentado de nivel, com isso posso dizer que meu prazer mental e imenso a pesar de que fisicamente eu esteja em um estado nao muito apreciavel. O contrario pode perfeitamente ocorrer, ou seja, me corpo se encontra em estado perfeito e sinto um prazer fisico de tamanha grandeza que isso me deixa extasiado, pois sei que tenho grande controle de meu corpo, tenho muita forca e resistencia, meus movimentos sao perfeitamente controlaveis e com isso me sinto bem, porem estou desgastado mentalmente com alguns fatos ou com algumas ideias. Que aconteceria entao neste caso? O rendimento cairia? A questao de que estamos tratando aqui agora pode parecer simplista, porem nao o e. Quem sou eu? O que sou eu? Posso responder que sou um ser humano. Esta resposta parece ser perfeitamente viavel se pensarmos de uma forma mais direta, mas ocorre que o ser humano e dotado de tantas capacidade que por isso nao conhece todas as suas capacidades. O mundo mental que faz parte de min sou eu? Meus pensamentos sao meus ou eles sao o proprio eu? Pois se eu digo que meus pensamentos sao sais e tais eles nao fazem parte de min, pois simplesmente sao
de minha posse. Poderiamos entao dividir os pensamentos entre aqueles que sao meus e os outros que sao o eu, e estes ultimos seriam os pensamentos mais profundos os quais nao conheco ou tenho uma ideia muito superficial deles. Se eu sou meu pensamento meu corpo faz parte de min? Nao necessariamente, pois o corpo poderia ser neste caso apenas um instrumento para min ( para os pensamentos ) adquirirem experiencias conhecimentos e emocoes que na verdade sao os pensamentos superficiais e os profundos dos quais faco parte integrante.Esta discussao sobre o que sou pode parecer um pouco louca, mas e interessante ver o por que de terem surgido estas ideias. Vejam bem leitores: Se sou meus proprios pensamentos, e evidente que se pensar em coisas triste tudo se refletira para o corpo, mas, se do contrario sou meu corpo, Quanto melhor eu controla-lo e treinar com boa vontade isso se refletira em minha mente.Poder-se-ia dizer que nem uma nem outra ideia sao verdadeiras, ha de haver um equilibrio, eu diria que quando estou praticando atividade fisica eu sou meu corpo e utilizo minha mente ao meu favor. Quando estou pensando, lendo ou raciocinando sou minha mente mas lamentavelmente nao utilizo o corpo para ajudar no meu entendimento imaginativo do que faco, mas e muito claro que meu corpo influi em meus pensamentos pois nada melhor que um corpo saudavel para ler um bom livro. Pacientemente voces devem estar se perguntando qual e o sentido da ultima frase citada anteriormente, se baseia justamente no fato de que nossos corpos sao verdadeiros laboratorios quimicos, sabendo-se que a atividade fisica influi no corpo liberando hormonios e outras substancias, nada melhor que chegar a conclusao de que a corrida influindo nos processos quimicos do corpo influira tambem na atividade cerebral ja que o cerebro esta ligado a corrente sanguinea, e dela extrai diversas substancias.E se necessario, para facilitar o entendimento da materia, citar algo que tenha carater mais pratico. Um amigo que e nadador de Borboleta treinou bastante para um determinado teste, chegou a conseguir em seus treinos o indice necessario para passar no teste, infelizmente ocorreu que no momento do teste, a pesar de ele estar em seu auge fisico nao conseguiu a mesma marca. Sabe-se que o unico motivo causador desta ma performance teve origem mental, pois seu corpo estava nas melhores condicoes possiveis. Quem e ele? Seu corpo ou sua mente. Por que falamos: - Meu corpo ficou todo doido; E nao: - eu fiquei dolorido; E ate engracado analisarmos estas duas frases pois se o corpo e teu ele parece ser um bem ou objeto que voce esta visualizando de fora. Da mesma maneira dizemos: - Meus pensamentos eram instaveis; Tambem nos encontramos em uma situacao bastante comica, pois que sao seus pensamentos senao voce? Deveria-se dizer: - Eu era instavel. Destes divagares encontramos duas teorias contrapostas que poderiam resolucionar este problema: ou sou o corpo e a mente ao mesmo tempo ou sou algo que foge aos dois e esta alem de minha compreensao. Voltando entao a pratica vemos que
se este colega estivesse se concentrando somente em seu corpo teria ele se saido melhor, ja que sua mente nao se encontrava nas melhores condicoes, pois ele e seu corpo, seu corpo e perfeito, logo ele sera perfeito e nao apresentara quaisquer tipos de problemas durante a competicao, logico que antes e depois igualmente.Tudo depende de como trabalhamos o corpo e a mente, a vezes um bom treinamento depende de detalhes que nao conseguimos perceber.Tudo esta posto de uma forma bastante direta, sem que eu tenha entrado em detalhes, os quais confesso a voces que nao me aprofundei, porem esta dada uma ideia inicial, importante para que pensemos e reflitamos sobre estes assuntos.Insisto neste tema de forma lucida e pormenorizada, porque no fundo o que importa no ser humano e o prazer, vivemos constantemente atras do prazer, e viavel e logico que o treinamento perfeito seja aquele que proporciona maior prazer, seja este prazer fisico ou mental. Acontece que as pessoas geralmente acham dificil conciliar a dor ao prazer. As coisas que provocam maior alegria na vida sao aquelas que requisitaram grandes dificuldades, logo encontramos a praxe de que a dor provoca prazer. Claro que podemos diferenciar alegria sincera de prazeres superfluos, quero concluir com tudo isto que a corrida pode provocar tanto prazeres que se encontram na margem da felicidade tanto como nas profundezas das realizacoes, requisito agora, carissimo leitor, laivos de tua atencao para com a respectiva descricao, da qual agarraremos bastante proveito.Um dia de bastante sol e verdade! Exatamente 30 graus celcius, esta era a temperatura quando as 3:00 da tarde decidimos sair correndo pela cidade, eu a pe e um colega de bicicleta. No decorrer do trajeto comecei a sentir que nao estava realmente acostumado a correr com aquele sol, e verdade, pois e inicio de treino. Faco apenas treinamento de base, mesmo prevenido com bone suava a grandes flancos, o que me deixava em estado de ardor. Meu tenis comecou a esquentar, neste momento conclui que o asfalto parecia mais uma frigideira que outra coisa. Chegamos ao objetivo: o local da inscricao de uma corrida determinada, fizemos a inscricao e fomos ao treino no parque. Bastante arborizado e com trilhas apreciaveis. Olhamos ao ceu e sem que trabalhassemos em quaisquer empresas de previsao do tempo logo notamos que iria ocorrer algo como uma tempestade, ou chuva bastante forte. Nao! Nada de desistir, se nao haver raios nao ha perigos... disse eu, enquanto acorrentavamos a bicicleta num poste, pois assim ocorreu: a chuva caiu numa tempestuosa onda de gotas pavorosas, enquanto nos dois corriamos sem nos preocupar com a impia chuva, a trilha por certo que estava abarrotada de barro aquoso, porem a concentracao e o objetivo eram as duas palavras que mais martelavam nossas mentes, olhando para frente, nao ha neste momento preocupacoes de carater mesquinho tais como onde estou pisando, a lama, a agua, as raizes, a grama e tudo o mais que possa a vir no transcorrer do trajeto nao sao mais que hilarias piadas num caminho bastante diversificado. Incomensuraveis possas de agua, gigantescos lamacais
Sao simplesmente ignorados, enquanto as passadas sao impostas de forma ritmica e avassaladora, nossas roupas se enlameiam completamente, fato que e igualmente ignorado enquanto o olhar se prostra ao horizonte, ao objetivo, a sina de ser uma pessoa que leva a serio aquilo que faz, e que nao se da conta dos aspectos mesquinhos como o que chamariam de sujeiras os ignobeis... Ao chegarmos numa lanchonete para recompor as forcas com agua, as primeiras palavras que escuto de um homem o qual penso ser o dono sao: - Esta chuva estragou o dia.Seria possivel relacionar este sobrescrito treinamento ao que julgamos ser um treinamento perfeito? Seria interessante compararmos a opiniao do dono da lanchonete ao sentimento do corredor em relacao ao tempo, pois este primeiro encontra um clima desgracado, enquanto que o segundo ve todas as proporcoes da chuva como um desafio, que possui ate certa graca de ser traspassado. A perfeicao de um treino nao encontra-se exclusivamente na velocidade ou no tempo que logrou o corredor, mas sim nos sentimentos que sao expandidos de seu ser. Asseguro de que neste mesmo dia muitos outros corredores se desagradaram com o clima, enquanto que este corredor se divertiu com as pocas de agua, com a lama e com todas as travessuras que fez no treinos, tais como quase cair diversas vezes. Assim funciona o ser humano, alguns veem um fato como horrivel, enquanto que outros veem o mesmo fato como algo de extraordinaria beleza. Dito isto esta visto que o treinamento perfeito e aquele que traz maiores alegrias, nao quero porem me restringir a dizer que a corrida funciona simplesmente como uma maquina anti-estresse como muitos dizem, pois na verdade traspassa esta vulgar definicao, sendo fonte de alegrias infindaveis. Veja que nao ha somente o lado positivo desta que retratamos aqui, como ha escabrosos fatos relacionados a mesma, porem buscamos nesta parte do livro falar sobre os aspectos positivos. Por que nao poderiamos discutir sobre quais as maximas proporcoes positivas da corrida? Sabemos que as maximas proporcoes positivas incitam a perfeicao, sendo que discutimos sobre perfeicao logo buscariamos o maximo de proveitos ligados ao benevolo. Ha a ressalva de que a perfeicao nao pode ser atingida, porem e um dito bastante duvidoso ja que nao ha um real conceito do que entenderiamos como perfeicao.Pode-se dizer que e sinceramente perfeito o recorde mundial da distancia da maratona, como tambem podemos considerar o treino supracitado como de carater perfeccionista, porem tudo dependera unica e exclusivamente dos prismas que utilizamos para visualizar a perfeicao. Vou aqui dizer que nossa ultima descricao tratou-se de um treino de grande alegria e meninice, que trouxe uma realizacao incomparavel a nivel de expansao mental ao corredor, e no que concerne ao recorde mundial diremos que o atleta tambem se realizara, porem diferentemente ja que se trata de superacao fisica, e possivelmente uma expansao a nivel ideologico, mas nunca algo de grande alegria, ja que trata-se de limites fisicos e mentais e por assim dizer: dor. Dividimos entao o treinamento perfeito em suas duas distintas caracteristicas:A Treino de grande alegriaB Treino
de superacao fisica.Assim esta dito que ha dos tipos de perfeicoes a serem conquistadas pelo corredor, dependendo de seus enleios, veremos agora cada uma delas em separado...A Treino de grande alegria.Tal como na descricao ha muita seriedade neste treino, mas ha um carater de meninice, que provem do descompromisso com a velocidade ou com o tempo, e ate com o fato de atravessar-se terrenos dos mais hostis. Veja como e incrivel a constante indignacao que o corredor tem com o fato de o dono de um estabelecimento crer que aquele dia estivesse horrendo, enquanto que sua opiniao era totalmente diversa. Naquele dia de chuva certamente a corrida estava muito mais perfeita que se nao estivesse chovendo, a chuva proporcionara certa aventura e que fora certamente sensacao que de outra forma nao poderia ser incitada. O ser humano se distanciou de sua propria naturalidade de forma espantosa, senao de uma forma tao horrenda quanto a forma que ele cre ser um temporal, ha aversao a molhar-se, aversao ao barro as arranhaduras da mata a cair numa poca, o que por incrivel que pareca tratam-se de fatores tao naturais quanto sua propria essencia, e que acima de tudo trazem a ele a sensacao agradavel de bem estar. Tudo certamente proveio do continuo e progressivo comodismo gerado pelo desenvolvimento da sociedade, desenvolvimento este que por outro angulo, nada apreciavel, pode ser chamado de decadencia. Estamos inseridos num contexto de discussao bastante interessante, em que se confrontam duas vertentes da sociedade: os satisfeito comodistas que reclamam os fenomenos da natureza, e os insatisfeitos que reclamam dos fenomeno da sociedade. Nao faco apologia ao primitivismo, porem creio que seja viavel uma maior integracao aos dois valores referidos. O treino de grande alegria o qual referimos esta relacionado aos fatores naturalistas, ou de natureza propriamente dita, pode ser um treino de grande alegria que seja esta alegria causada por outros motivos, como esta visto no Capitulo 16; Bom humor. Andemos agora ao outro topico...B Treino de superacao fisica.Encontramos aqui a tao almejada perfeicao, porem de forma divergente, nem melhor nem pior que a anteriormente explicada. A mais vangloriada e valorizada perfeicao considerada pela sociedade. Talvez seja um grande erro apenas valorizar este tipo de perfeicao, porem e decerto que e digna de grande consideracao, ja que ensina ao proprio ser humano quais seus poderes e capacidades, e o quao distantes estes se encontram distantes do auge, ja que a perfeicao propriamente dita e bastante dificil de ser atingida senao impossivel. Vemos isto claramente na constante quebra de recordes durante competicoes das mais diversas, todos somos influenciados de grande maneira pelos motivos competitivos, e certo que estes causam grande euforia em nossas pessoas porem creio que esta esquecida a brincadeira e os valores de alegria e graca da corrida vistos no topico anterior, sem querer fugir do assunto direi que a capacidade fisica dos humanos e muito alta, tal como era a milhoes de anos atras, porem diminui cada vez mais ao inves de lamentar, acredito que a sucessiva quebra de recordes e uma falsa impressao, ja que a