Acredite, e possivel sair do sedentarismo e fazer atividades fisicas regulares usando apenas este tempo da sua agenda. Ao contrario do senso comum, emagrecer nao demanda horas do seu dia, e sim dedicacao e muita vontade!De acordo com o o treinador Vinicius Possebon, idealizador do programa homefitness Queima de 48 horas, a solucao perfeita para quem nao tem tempo de ir a academia sao os treinos curtos e de intensidade elevada. E possivel melhorar o condicionamento fisico, reduzir o excesso de peso e retardar a fadiga apostando em treinos com duracao maxima de 5 minutos, diz.Que tal praticar alguns movimentos em casa para emagrecer? Aprenda aqui um treino com apenas tres movimentos para quem busca uma vida mais saudavel e ativa:Exercicio 1: Burpee AdaptadoComo e o movimento: inicie o movimento em posicao de prancha, com as maos e os pes apoiados no chao. Ao mesmo tempo, leve a perna direita em direcao ao tronco e o braco esquerdo em direcao a perna.Repita o mesmo movimento com a perna esquerda e o braco direito. Volte a posicao inicial e em seguida traga os dois pes ao mesmo tempo para proximo dos bracos. Levante e salte. Recomece o cliclo.Tempo de execucao: 20 segundos Exercicio 2: Burpee adaptado com flexao de cotovelo tocando no ombro contrarioComo e o movimento: inicie em posicao de prancha e com um salto leve as duas pernas ao mesmo tempo em direcao aos ombros. Volte a posicao inicial. Leve a mao esquerda ao ombro direito e, em seguida, a mao direita ao ombro esquerdo. Recomece o cliclo.Tempo de execucao: 20 segundosExercicio 3:Descanso AtivoComo e o movimento: Em posicao de agachamento, em um angulo de 90 graus, de cinco passos para esquerda e depois cinco passos para direita. Repita ate acabar o tempo.Tempo de execucao: 10 segundosO ciclo deve ser repetido cinco vezes. E importante fazer os movimentos o mais rapido possivel, mas sempre respeitando o limite fisico, lembra Vinicius. Ao final do treino voce estara ofegante.Por Thamirys TeixeiraFonte: Vilamulher Fonte: http://makeup-mania.net/celebrity-inspired-makeup/ Ola meninas essas sao otimas opcoes para o inverno, alguns estao disponiveis ate o tamanho 54!A partir de 19,99 Programa pode ser visto, a partir do proximo sabado (14) e ao longo da semana, pela TV e pela internet. Um exemplo de dificuldades burocraticas que quase impediu o Brasil de desenvolver a primeira linhagem de celulas tronco nacionais: um liquido especial, que vem do Canada e precisa ser conservado numa temperatura de menos 73 graus, ficou retido em pleno calor da Alfandega do Rio, obrigando os cientistas a fazerem um revezamento durante dias para levar gelo seco para preservar o produto ate conseguir liberar a importacao. Sem esse liquido, o "emitizer", era impossivel desenvolver as pesquisas.Neste caso os pesquisadores acabaram encontrando uma solucao criativa ao criar uma nova substancia sensivel, o "meizer", que custou um quarto do preco da substancia importada. Mas nem sempre e assim neste jogo entre burocracia e ciencia: pesquisadores narram casos de aparelhos danificados, amostras congeladas derretidas e dificuldades de contratacao de pessoal, entre muitos outros. Por isso eles defendem mudancas na burocracia que atravanca