Este hormonio e umelemento crucial da resposta de luta ou fuga do seu corpo, no entanto, quandoem excesso pode ser prejudicial para a sua saude. Devido a isso, a adrenalina eum hormonio que precisa ser entendido. A adrenalina e produzida na medula nasglandulas suprarrenais, bem como em alguns dos neuronios do sistema nervosocentral, e rapidamente disperso para os principais orgaos atraves da correntesanguinea.Pesquisadores da TexasA & M University descobriram que os esportes de aventura, como escalada eoutros esportes muito ativos (boxe, por exemplo) obrigam as glandulas adrenaisa produzirem cortisol e epinefrina - mais comumente conhecida como adrenalina. Isso,os pesquisadores descobriram, pode ser bom para voce no curto prazo, uma vezque ele aumenta o bombeamento do seu coracao e contracao dos nervos num momentoem que voce precisa estar totalmente alerta.A desvantagem e que aadrenalina em sua corrente sanguinea em um modo continuo e ruim para voce.Quando nao esta em perigo, a energia extra de stress acumulado nao tem nenhumuso, e isso pode fazer voce se sentir inquieto e irritado. Pesquisas mostramque niveis excessivamente elevados deste hormonio devido ao stress, sem perigoreal pode causar danos ao coracao, insonia, agitacao e um sentimento de nervoso.Enquanto em cadaartigo de saude por ai todo mundo fala sobre danos causados pelo stress, quee uma hiperinjecao continua de adrenalina, temos que lembrar que nossashabilidades motoras estao na maior parte do tempo desligadas. A epinefrina(adrenalina) ativa todas as fibras dos musculos em seu corpo, pois isso aumentaa forca e estabilidade.Esse e o poder e abeleza da adrenalina - que pode levar voce a novos limites, melhorar o seu focoe desempenho como algum tipo de droga milagrosa.A pesquisa mostra quenao e tudo que essa "droga maravilhosa" faz. Situacoes como a praticade esportes e uma explosao intensa no momento certo (por exemplo, apos um durodia de negociacoes comerciais), liberam hormonios do stress, incluindoadrenalina, e isso pode mante-lo "imunizado" de situacoes futuras de stress,de acordo com um estudo da Boston University School of Medicine. Voce ja viu umdocumentario de leoes na selva, depois de muito correrem e matarem uma presa?Notou que depois de comer eles sao encontrados dormindo na savana relaxados?Tenha em mente que "explosoes" de adrenalina, depois de um tempo trazpara os musculos certo relaxamento atraves de outros hormonios. Voce pode terexperimentado isso depois de uma sessao intensa de boxe, ou de ter corrido dealgum perigo. Se voce nao notou que sentiu isso ainda, experimente e voce vaiver por si mesmo.Isso acontece porque asua explosao de adrenalina cria uma explosao de stress e lanca um fluxo novo decelulas vermelhas sanguineas ricas em oxigenio atraves de seu corpo. Isso ira melhoraro seu sistema imunologico, e sinalizar para o seu cerebro comecar a liberarendorfinas analgesicas. Adivinha. Asendorfinas sao responsaveis pelo aumento da motivacao, a energia e aliviam ossintomas depressivos leves. E o bem-estar que voce sente apos o exercicio. Ir para alem dohabitualEm vez de apenas fazero treino habitual, de acordo com estudos voce deve ir alem e alargar os seuslimites. Se voce gosta de correr, tente novas vias, coloque os seus musculospara trabalhar. Se voce encontrar uma colina, tente obter a sua onda