thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
arte! Cance de mama tem cura!".22/09/2011 - Cha Rosa. Kelly Rodrigues levou a filhinha Nicole toda Pink!22/09/11 - Cha Rosa. 22/09/2011 - Cha Rosa. Analaura e Elenice Castro.22/09/11 - Cha Rosa22/09/11. Cha Rosa22/09/2011 - Cha Rosa. Meire (Meiruxa), E lisa V ieira (Coordenadora Andancas), Cristina (Organizadora de Eventos), Denise Lippi (Primeira Dama de Sorocaba), Analaura Castro (Coordenadora do Projeto MMUSA), Dra. Alice Francisco (Mastologista do Complexo Clinica Humanitas/ Pro-Femme diagnosticos).
GiganteArmadura Fairy TailArmadura DistanteArmadura Coracao de KreuzArmadura Estrela da Manha-?-Esta Armadura nao tem nome, mas ouvi dizer que se chama Armadura de Despedida Fairy TailSe alguem souber o nome da ultima Armadura ou de alguma Armadura que nao citei, favor, deixar nos comentarios.
Sim, eu nao morri meninas, estou viva e sentindo uma mega falta de postar no blog e do relacionamento com algumas de voces. Muito obrigada as que me deram forcas pra voltar a postar no Diario Fit, eu realmente fico feliz com as palavras carinho que recebo. Meus treinos estavam normais, mas eu estava sem foco devido aos projetos da faculdade e os outros tantos motivos que a gente acaba arrumando. Meu corpo nao sofreu grandes modificacoes, mas estagnei no peso e acabei aumentando meu body fat (percebo no espelho). O drama do corticoide...Semana passada fui presenteada com uma inflamacao no dente ciso e devido a isso precisei tomar antiinflamatorio, que contem corticoide. O resultado da combinacao anticoncepcional + antiinflamatorio foi uma rentencao hidrica assustadora. Meu peso "natural" varia entre 55 e 55,5 kg, quando subi na balanca quase desmaiei. Um quilo e meio a mais, 56,5kg de pura retencao de tudo que e porcaria.Fui pesquisar e existem varios casos parecidos com o meu. O ideal e ministrar a dose de medicacao baixa e aos poucos ir aumentando, e ao finalizar os sintomas inflamatorios tambem ir diminuindo gradativamente. Como eu nao sabia, parei de tomar de uma vez e em dois dias aconteceu o ocorrido acima.A situacao ja nao estava muito boa, e agora entao, piorou. Mas a diferenca de uma mulher que treina pra uma mulher que faz "projeto verao" e essa, nos nao desistimos. Me olho no espelho e sei que poderia esta bem melhor, sei que esse ano poderia ter sido "o ano" da mudanca radical, mas ao inves de abaixar a cabeca e me conformar dou um STOP! e recomeco, quantas vezes for necessario.Desistir jamais, lutar sempre. To estilo guerreira espartana hoje, e quando acordo assim ninguem me segura. Rs, rs.. Os posts voltarao, e deixarei o diario pra postar as fotos e coisas mais pessoais, salvo esse post de retorno. Lembrando que as meninas que quiserem acesso ao Diario Fit me solicitem via comentario deixando o e-mail, ok? Beijos, e arduos treinos.Link Diario Fit: http://4bodyrock.blogspot.com/ Querem ver como quem faz dieta sofre? Olha o "presentinho" que ganhei hoje no trabalho la noGym Diary shttp://4bodyrock.blogspot.com/2012/03/programa-4-weeks-quinto-dia.htmlResistir e persistir! Meninas, algumas de voces ainda nao sabem mas fiz um diario on line pra poder postar coisas mais especificas sobre meus treinos e dietas, aqui no blog o espaco e um pouco mais impessoal. La vou compartilhar meus pensamentos, desabafos, rotinas, problemas na dieta e tudo mais que envolve quem e adepta desse estilo de vida. Sei que muitas nao sao levam isso tao a serio, mas como eu ja expliquei anteriormente a esse post, quero ampliar os assuntos do blog. Ah, e sim, meu facebook esta desativado sem previsao para retorno, vou responder aos e-mails que recebi e o twitter continua on-line. Meu twitter e: https://twitter.com/#!/FerrnandaReisLa no Gym Diary s vou mostrar um pouquinho de como preparo minhas refeicoes pra semana, nada de glamour e muita mao na massa!O link do blog e: http://4bodyrock.blogspot.comBeijoca e bons treinos! Oi minhas meninas lindas!Como estao os treinos? Todo mundo se cuidando e segurando
as pontas nesse comecinho de inverno? Hoje atualizei o Diario Fit com algumas fotos da semana passada, lembrando que quem quiser acesso tem que deixar o e-mail pra eu poder liberar, ok?Espero em breve poder deixar o Diario livre pra todas, mas por enquanto e assim que vou levando. Essa semana minhas comidinhas foram bem feias e desorganizadas, mas proxima semana vou fazer uma "copilacao" de tudo e mostro aqui no blog.Link do Diario Fit: http://4bodyrock.blogspot.com/Hora de Secaaaar e ficar assim...Um dia eu chego la! Treinos arduos, dieta dificil para um resultado alcancado. Yeeees!Quem e guerreira espartana levanta a mao! rs rs \o/
Todos os dias, as 9:00, sao cinco unidades por dia. Estou falando das minhas amadas castanhas. E comum encontra-las no cardapio de varios atletas, mas muita gente nao sabe dosar a quantidade, se agarra no fato dela possuir "gorduras boas", e tropeca no consumo.Elas sao o primeiro alimento da tag "alimentos pro-musculos", onde vou listar algumas coisas indispensaveis na dieta de quem pretende ter um corpo bacana e saudavel.Amiga dos musculos e da saude.A castanha e rica em gordura mono e polinsaturadas, ajudam a reduzir o colesterol ruim e aumentar o bom, mas sao extremamente caloricas, 100g contem aproximadamente 502 kcal. O alimento virou febre por ser conhecido como fonte de oleos graxos (os famosos omegas), por isso se voce ja consome esses nutrientres em capsulas, tenha o dobro de cuidado ao consumir castanhas.Como ela e gordura, pode ser entendida como fonte de energia para o corpo, funcao primaria dos casboidratos, entao prefiro ingeri-las pela manha com alguma fonte de proteina (como um lanche entre o cafe e o almoco). Pra quem gosta de beliscar, uma otima dica e comprar a castanha picotadinha, e ate mais barato, colocar num potinho e comer como se fosse um salgadinho. Engana o cerebro...Duas ressalvas, caso voce opte por consumir as castanhas do para, a quantidade deve ser reduzida, e dependendo do tamanho apensas uma e suficiente. E ainda, deve-se ter atencao ao comprar a castanha industrializada (aquelas de supermercado), todas possuem uma alta quantidade de sodio, fujam delas! A melhor solucao e comprar o quilo de castanhas natural, que pode ser encontrado em mercados ou feiras. Aqui em Natal encontro o kg em media por R$ 20,00 e R$ 16,00 as quebradinhas que sao boas pra colocar em saladas. Bom dia meninas,sei que temos diversas sugestoes na internet, mas um dos treinos que mais vejo questionamentos e sobre o de quadriceps. Primeiro, acho que e bom termos consciencia de onde se localiza esse musculo tao falado nas salas de musculacao, e de que formar conseguimos estimula-lo corretamente.O quadriceps e considerado um musculo de "quatro cabecas", constituidas pelo: reto-femural, vasto lateral, vasto medial e vasto intermedio. Todas essas "cabecas" podem ser estimulada nos exercicios de agachamento, leg press, e suas variacoes. Estou treinando esse grupo muscular duas vezes por semana, uma no sabado e outra na quarta. E vou passar o treino atual pra voces.Aquecimento: 10' esteira inclinadaAgachamento Smith pes paralelos + pes abduzidos: 4 x 12Agachamento Livre amplitude maxima: 3x 12Avanco no Smith com caixote: 4x10 Leg 45o pes paralelos: 3 x 12Leg 90o Smith: 3x 10Adutora 4x max 5' passada na esteira com caneleira (3kg) + Cadeira Extensora: 5x 8 + 1drop O treino nao e nada complexo, estou utilizando cargas moderada/pesada, e chego a exaustao maxima na cadeira extensora, por isso e necessario o auxilio de um parceiro. Descanso de um minutinho entre as series e vou direto da passada pra primeira serie da extensora. A proposito, hoje e dia! #LEGDAY #HARDCORELembrando: quem quiser acesso ao meu Diario Fit tem que solicitar e me deixar o email. Link: http://4bodyrock.blogspot.com.br Oi meninas, mais uma
vez a semana corrida me impede de atualizar o blog periodicamente, mas venho dado noticias no meu diario (http://4bodyrock.blogspot.com/). E quem quiser pode adicionar no facebook que sempre posto alguma coisa por la.Bom, esse mes eu decidi que comecaria a tomar cha todos os dias na tentativa de diminuir a cafeina, e deu super certo! Quando o relogio se aproxima das 10:00 da manha ja vou colocando agua quente na caneca e preparando meu chazinho de maca com cravo & canela. Alem de delicioso, ele da aquela acalmadinha no ritmo de trabalho. Tenho notado que minha retencao diminuiu, nao sei se pelo consumo do cha ou se pela dieta mesmo, mas fato e que estou menos retida. Alem de ajudar na eliminacao de liquidos, alguns chas auxiliam nos problemas intestinais, dores de cabeca, dentre outros. Boldo do Chile - O boldo e uma folha acinzentada, importada do Chile, que possui sabor amargo. E indicado para dores do estomago e problemas no figado. Cha de camomila, erva doce, hortela - Sao geralmente indicados como calmantes, ou seja, para relaxar. Otima opcao para consumir na ceia com algumas torradas, pouco antes de dormir.Cha de carqueja - Utilizado tambem em casos de perturbacoes gastricas ou para fins curativos. Vamos comecar a eliminar as toxinas meninas!
Eu devo admitir, tenho resistencia a algumas cores na minha paleta de maquiagem. Nos olhos, sao duas: roxo e azul "ceu". O roxo me deixa com olheiras terriveis, por mais que goste da cor fora da make, e o azul...Bom, e meio birra de crianca, nao gosto e ponto final. Mas o bom mesmo e pagar pela lingua e mudar um pouco de opiniao. Para ver os detalhes, clique na imagem.A atriz-boneca Ginnifer Goodwin apareceu esses dias com um vestidinho rodado/minimalista/coral, cheio de detalhes em azul clarinho, e escolheu a mesma cor para ser protagonista da maquiagem e das unhas dos pes e das maos. A combinacao ficou no minimo muito meiga, e combina com ela, principalmente pelo tom da pele (nao vou testar isso em casa).A dica geral do look e, brincar com as coisas simples. Nesse caso, um vestido bonitinho, um sapato discreto, e uma sombra colorida realcada ainda mais pelas belas sobrancelhas. Muito fofa e equilibrada. Bom meninas, primeiramente quero pedir desculpas por demorar tanto pra comunicar a voces o ocorrido, fiquei magoada com o que houve e acabei me isolando.Seguinte, sou uma mulher de 22 anos, bem resolvida, apaixonada, tranquila, e serva de Deus, o tenho em meu coracao 24 horas por dia. Estar em comunhao com a vontade de Deus nao significa que tenho que deixar de treinar ou tirar fotos a fim de acompanhar a evolucao do meu corpo, mas infelizmente o mundo e recheado de pessoas maldosas. O que acontece e que tive um problema pessoal com as fotos que postava no meu diario, como se aquilo fosse algo errado, ou causasse uma mega exposicao, em partes ate concordo...Mas nao julgaria dessa forma, enfim.Devido a isso me resguardei ao direito de bloquear os acessos do blog para o publico, e vou permitir o acesso APENAS para quem solicitar, voces que comentaram aqui e as meninas do facebook. Portantanto quem quiser acessar e so me mandar o e-mail que libero.E complicado explicar isso para que todas entendam, mas preciso agir dessa forma pelo bem maior. Isso ate me tirou do foco dos treinos, e acabei perdendo peso, mas essa semana voltei no gas. E uma mensagem: Deus nao olha nossa aparencia, Ele olha o nosso coracao!Um beijo, bons treinos. Meninas amanha vou fazer um video diferente, nao teremos make-up mas sim compras ao supermercado.Nao voces nao estao lendo errado, vou bancar a maluca em pleno mercado pra mostrar a voces algumas coisas bacanas pra montar a dieta. Sem duvidas o video vai ser um tanto que bizarro, mas ja tinham me pedido algo do tipo a um tempo, why not ne?Pra quem acompanha meu diario, acabei de postar: http://4bodyrock.blogspot.com.br/2012/03/duvida-cruel-off-ou-cutting.html.Vou resolver o probleminha dos comentarios mais tarde. Pra quem ainda nao tem, meu facebook: https://www.facebook.com/#!/4makestyle.Beijos e boa sexta-feira! Nova URL do blog: http://imsofuckingfat.blogspot.comNova URL do twitter: https://twitter.com/daniel_lamonierNova URL do tumblr: http://50tonsdedaniel.tumblr.com/ Ola meninas, como voces estao estao?Eu estou bem, tentando resistir mas sempre fracassando. Mas mesmo que eu queira, eu nao consigo desistir, a anorexia ja tomou conta da minha mente, so falta tomar conta do meu
corpo, dos meus atos.Nao tenho almocado, consigo ficar sem jantar, mas ai vai dando umas seis horas e a fome vai tomando conta da minha mente e acabo nao resistindo, mas hoje quando estiver chegando este horario, vou me "trancar" no quarto para ficar bem longe da comida, vou tentar passar uns dias em nf.Nao aguento mais esse sofrimento, essa dor e culpa quando eu fracasso. Ontem como eu estava sem cigarros isso so me deixou mais ansioso, mas hoje ja comprei mais.Prometi pro meu namorado que ia tentar parar, mas sem cigarro a ansiedade toma conta total de mim e acabo me acabando em comida, e isso me faz muito mal.Tenho assistido alguns videos para me dar inspiracao, agora preciso de forca de vontade para resisitir por alguns dias. Bom meninas, hoje nao estava muito afim de postar, so estou postando para voces saberem que estou bem. Por hora e isso, fiquem bem!
Meninas, sei que fiquei muito tempo sem vir aqui, mas precisei desse tempo para ter certeza do que faz parte da minha vida. E agora eu descobri que voces e a Ana tambem fazem parte e como fazem. Eu engordei muito nesses dias, estou agora com no minimo 70kg, mas acho que e 71kg. Estou quase com o mesmo peso que eu tinha em abril do ano passado e isso me deprime muito. Mas se eu consegui chegar a 61kg antes, porque nao posso ir mais alem hoje? Posso sim e vou.Quero lutar de agora em diante, preciso me focar, e enquanto luto quero tambem unir forcas comigo mesmo para chegar no meu objetivo. Primeira Meta: 65kg.Boa sorte para mim e para voces!!Um grande beijo e espero que voces estejam bem!Daniel Lamonier Passando apenas para divulgar meu tumblr, "50 Shades Of The Soul" . Imagens que revelam todos os tons da minha alma. E um tumblr normal como qualquer outro, mas representa minha essencia e tudo que me agrada ou faz parte da minha personalidade eu reblogo. Acho que todo mundo deveria ter o seu. E viciante, pois voce encontra cada blog legal, com imagens legais pra caralho. Espero que gostem do meu e inspirem-se a criar um. Quem ja tem e quiser que eu siga e so me seguir e postar o link nos comentarios que eu sigo!Valeu!!Daniel Lamonier Queria deixar claro que eu desapareci do twitter e blog porque estou muito envergonhado. Tenho comido como um porco gordo, sujo, nojento.Me sinto extremamente mal com meu corpo, como nunca me senti, preciso de dias e dias de nf. So vivendo em um cativeiro por uns 6 meses pra cabar com essa banha toda. 69 quilos, isso e humilhante, pra uma pessoa que ja pesou 61 e conseguiu no maximo 5 dias de nf. Mas eu estou voltando. Ate porque, mesmo que eu queira, eu nao consigo desistir. Semana que vem quero fazer comecar ou retomar alguma dieta, e com o tempo voltar a fazer caminhada ou algum tipo de exercicio. Tudo progressivamente. Esse final de semana quero tentar no minimo 24 horas de nf. Minimo ne gente. E o, redia curta!To passando mesmo so pra dizer que to bem, um beijao a todos, fiquem bem!Daniel Lamonier Give me a focus, not to entertain.Give me the strength to progress.Give me faith to persist.I love you Anna.Traducao:Eu me entrego a ti Anna.De-me foco, para nao distrair.De-me forca, para progredir.De-me fe, para persistir.Eu te amo Anna. Ola meninas, como voces estao?Estou um pouco mal, briguei com a minha mae, quese terminei o namoro, acabei comendo, mas eu estou motivado a nao comer mais, ate desmaiar pelo menos.Me cortei novamente ontem, foram poucos cortes, mas profundos.Estou um pouco fraco e tonto, acho que e por causa do remedio que eu estou tomando, como o meu acabou, estou tomando o da minha mae.Melhor assim, meu namorado viu, quis me levar no hospital pra fazer pontos, mas eu preferi que nao.Nao estou arrependido.Estou disposto a nao comer mais daqui pra frente, quero que minha morte seja de
ask.fm/iamdanrodriguesPodem perguntar a vontade. *-* Quem tiver ask, me manda por la que eu sigo. Dicas de como fazer a dieta dar certoE sabido que, para emagrecer, e necessario transformar os habitos alimentares. Simples? Nem tanto. Para muita gente e dificil mudar a forma de se relacionar com a alimentacao.A chave e saber diferenciar quando se esta com fome, fazer um planejamento, aprender a substituir os alimentos e programar os abusos, diz a nutricionista. Ela ressalta que isso acompanha um entendimento maior da alimentacao. Nao basta fazer uma dieta e apenas pensar em calorias. Deve-se pensar amplamente."Os aliados e inimigos da dietaNa publicacao, Bia sugere uma dieta com cardapio balanceado para quem quer emagrecer. Nele estao as dicas que ela expoe no livro, como o consumo de alimentos ricos em fibras, proteinas. Ela tambem nao descarta os exercicios fisicos e o sono o emagrecimento depende de uma vida saudavel. E os inimigos? La estao eles: comer sem pensar, inventar desculpas, se esbaldar sem limites no fim de semana estao na lista negra e extensa da nutricionista.Planejamento e 'abusos programados' Nao ha escapatoria: a dieta precisa ser planejada. Ate mesmo para cair de boca em um docinho de vez em quando. Acho impossivel no mundo de hoje falar que vai fazer uma dieta sem os abusos programados. So que isso nao significa jogar tudo para o alto no final de semana. O abuso programado e: eu gosto de bolo mais do que de bolinha de queijo. Entao vou me permitir uma fatia de bolo no domingo. Isso e programar um abuso. Para quem come fora e acha dificil manter a dieta, a nutricionista reforca: sempre ha opcoes quando se planeja, se coloca a dieta como prioridade. Conhecimento e motivacaoPara Bia, o conhecimento e a disciplina aliado a motivacao sao fundamentais para que uma dieta vingue. O conhecimento ajuda, mas nao e suficiente. E necessaria a motivacao interna para buscar os caminhos e criar recursos pra lidar com suas vulnerabilidades. O Que Comer Para Emagrecer?Infelizmente, muitas pessoas ainda pensam que ficar sem comer ira faze-las eliminar peso... Ja esta mais doque provado que comer de 3-3 horas acelera o metabolismo, aumentando a queima de gordura e ajudando no processo de emagrecimento. Saiba que ao se consultar com um nutricionista, de forma alguma voce tera que passar fome. Muito pelo contrario, na maioria das vezes as pessoas assustam, pois terao que comer mais do que comiam, o que muda e a qualidade desses alimentos.Mas quais opcoes escolher? O que comer? Que alimentos ajudam a emagrecer?Confiram os alimentos TOP em auxiliar o emagrecimento:IOGURTE E LEITE DESNATADOS: Itens indispensaveis para quem deseja emagrecer. Os laticinios sem gordura sao fontes de proteinas, vitaminas, minerais, como, por exemplo, o calcio, que atua como coadjuvante no processo de emagrecimento. Quem tem dieta rica em calcio, tem menos acumulo de gordura no corpo! Sem contar que as proteinas do leite sao de otima qualidade, reparam fibras musculares e aceleram o metabolismo (assim como as outras proteinas animais tambem);CEREAIS INTEGRAIS: Hora de eliminar farinha branca e acucar do seu cardapio! Os cereais
integrais sao ricos em fibras, nutrientes e possuem baixo indice glicemico, fazendo com que sua glicemia fique estavel e nao haja picos de insulina a todo o momento, grande responsavel por estocar gorduras corporais;PROTEINAS MAGRAS: Como dito anteriormente, uma dieta rica em proteinas ajuda a acelerar o metabolismo, pois sua digestao e a mais complexa entre todos os macronutrientes, entao, capriche no consumo de proteinas magras em todas as refeicoes;VEGETAIS: Aumente o consumo de frutas/legumes e verduras ao longo do dia, afinal, eles sao pobres em calorias e gorduras, rico em fibras, agua, vitaminas e minerais, auxiliando no processo de emagrecimento. Os unicos vegetais que devem ser consumidos com moderacao sao: batata, mandioca, inhame, cara, mandioquinha, abacate, manga, uva e batata-doce, pois possuem um pouco mais de calorias do que os outros;FEIJAO: Ouco muito por ai: Quero emagrecer entao vou cortar arroz e feijao!, grande besteira... Essa dupla e super saudavel e nao podem ser eliminada da dieta, principalmente o feijao que e rico em ferro, fibras, proteinas vegetais e ajuda na saciedade;OLEAGINOSAS: Devido ao seu alto teor de gorduras, as castanhas, amendoim, amendoas e afins, geralmente nao fazem parte do cardapio de quem quer emagrecer... e uma pena, afinal, se consumidos com moderacao (1 punhado 1x/dia) , irao ajudar no emagrecimento;AGUA: A populacao no geral ingere menos agua do que o recomendado, entao, se voce quer emagrecer, deve aumentar o consumo de agua que: reduz o apetite, melhora o intestino, diminui o inchaco, elimina toxinas e acelera o metabolismo!Obs: Achei essas materias na internet e resolvi postar. Tenho uma amiga que chegou ao seu minimo comendo 6 vezes ao dia, pequenas porcoes, claro. Eu apoio totalmente as pessoas comerem, nao e porque eu tenho um T.A que vou sair por ai dizendo pra pessoa passar fome, nao sou e sou contra pro-ana/mia. E claro, cada um faz o que quer, nao sou hipocrita, ajudo como puder. Eu espero que tenham gostado, de verdade. Para quem quiser ver a materia completa, aqui esta os links.Fonte:http://gnt.globo.com/saude/dicas/Comer-para-emagrecer--dicas-de-como-fazer-a-dieta-dar-certo.shtmlhttp://nutricionistagiovanaguido.wordpress.com/2011/08/04/o-que-comer-para-emagrecer/Daniel Lamonier