thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
fariam voce passar incolume por qualquer mesa, comendo apenas uma folha de alface e bebendo um copo de agua feliz da vida. Nao existe. E quem disser que este tipo de milagre esta ai, apenas a espera de uma mente esclarecida e reveladora, nao acredite. Costumo dizer, e escrevi isto em um livro anterior, "que a mente e a precondicao para alterar o corpo. Do contrario, pode esquecer: mais cedo ou mais tarde a dieta fracassa".Decisao: o milagre e esse.http://dietaja.uol.com.br/
Cuidados basicos ainda sao os mais eficientes para manter o rosto, o corpo e os cabelos saudaveis em todas as estacoes Todos os anos, quando o verao se aproxima, especialistas em beleza, medicos e industrias de cosmeticos apresentam novidades em produtos e tratamentos para que as pessoas fiquem mais bonitas na estacao do sol, do mar e das ferias. Joyce Rodrigues, diretora cientifica da Biomarine que tambem e farmaceutica bioquimica, cosmetologa e docente do Senac nao fica atras.Estamos sempre em busca de resultados melhores, ativos mais eficientes e tecnologia a fim de colaborar na busca pela beleza facial, corporal e dos cabelos, reforca. No entanto, Joyce acredita que as pessoas, muitas vezes, se esquecem do basico. Sao cuidados que, na verdade, devem ser tomados o ano inteiro, nao so no verao, explica. De que adianta, por exemplo, passar bons hidratantes no corpo se a pessoa nao toma a quantidade adequada de agua? E hidratar-se nao e um requisito so do verao, mas um cuidado diario. Confira as dicas sao de Joyce Rodrigues, farmaceutica bioquimica, cosmetologa docente do Senac 1 - Nao abuse da exposicao ao sol em nenhuma situacao. Proteja a pele das agressoes dos raios solares com o protetor adequado ao seu tipo de pele. Protetor solar, inclusive, deve fazer parte do ritual diario de cuidados com a pele. De preferencia aos que oferecem protecao ao DNA da celula. Se preferir, peca auxilio a especialistas. 2 - Quando for a praia ou a piscina, evite se expor ao sol entre 10h e 16h. Neste periodo, o sol agride o DNA da celula, o que compromete a vitalidade da pele, fazendo com que surjam manchas escuras e sardas. 3 - Nao se esqueca dos seus labios: cuide deles com carinho usando protetor labial para evitar rachaduras, alem de deixa-los permanentemente hidratados. Os labios sofrem em todas as estacoes do ano, especialmente no verao e no inverno.4 - Faca drenagem linfatica regularmente. Opte por sessoes pelo menos duas vezes por semana. Alem de evitar o acumulo de liquidos, a drenagem auxilia na quebra de gordura e eliminacao de impurezas do organismo. 5 - Cuide de seu metabolismo. No verao, ocorre a maior perda de liquidos e minerais devido ao aumento da temperatura corporal e a transpiracao excessiva. Porem, o correto e nao esperar a sede chegar: aumente a ingestao de liquidos, sobretudo os saudaveis como a agua de coco - que e rica em sais minerais e proteinas. 6 - No combate a flacidez, nada melhor do que a pratica regular de exercicios fisicos e manter habitos e alimentacao saudaveis. Vale ainda, usar e abusar dos produtos firmadores corporais que aumentam a elasticidade da pele por meio da estimulacao do colageno.Cuidando do corpo o ano todo, fica muito mais facil chegar melhor e mais bonito no verao.Amanha ultimo dia para deixar o peso da semana;Beijos!! Ola Meninas!!Hoje comecaram as inscricoes para mais um desafio, antes de se inscreverem leiam as regras do mesmo;Para inscricao va no link ao lado " INSCRICAO", nao sera valida inscricao feita no comentario deste poster;Mesmo aquelas que ja
faziam parte devem fazer novas inscricoes;O Nosso desafio tera inicio 02/02/2009 e sera finalizado 02/03/2009;O Peso deve ser deixado uma vez na semana e o link estara disponivel de domingo a terca, apos isso nao sera mais aceito;A Tabela sera atualizada semanalmente;Teremos variedades de postagens na qual voce podera participar diretamente;A sua participacao e realmente importante para o desenvolvimento do nosso blog,Participem envie seu peso na data certa, comentem;Peguem o nosso selinho, divulguem o nosso desafio;Duvidas deixem no comentario deste poster, que logo retornarei;Agradeco a Danielle Balata que se disponibilizou a ajudar no desafio;Acho que e isso;Beijos!!Desafio R.A
Falta de tempo, prazos a cumprir, correria, muita correria. Normalmente e assim a vida de quem se alimenta enquanto trabalha. Esse individuo que corre contra o tempo provavelmente nao pensa nas consequencias desse habito a saude.Concentrar-se ao mesmo tempo nos afazeres profissionais e na comida gera estresse, e a adrenalina e liberada no sangue. Dai aquela tensao "basica" que acompanha quem come depressa. Essa pressa, alias, vai contra o processo digestivo, ja que o correto e alimentar-se com calma. Ate porque, a mastigacao e uma das fases mais importantes. Para quem nao sabe, os alimentos comecam a ser digeridos na boca, com a ajuda das enzimas digestivas presentes na saliva. Quando nao se mastiga direito, essa primeira etapa da digestao e prejudicada. Normalmente, quem se alimenta rapido engole pedacos de comida.Quanto maior o alimento engolido, mais suco gastrico e necessario para digeri-lo. Isso causa o aumento do PH do sangue, que fica mais alcalino. A reacao seguinte e a moleza e o sono.Portanto, comer trabalhando, nao. O ideal, em vez de "beliscar", e se alimentar durante uma pausa de 15 a 20 minutos, num lugar adequado, e nao em frente ao computador, por exemplo. Alem de sujar o seu local de trabalho e as vezes ate incomodar um colega, voce pode nem sentir o gosto da comida direito. E ainda corre o risco de comer mais do que o necessario, um problemao principalmente para quem sofre ou tem tendencia a obesidade."Por que sera que estou com fome, hein?"As causas daquela fome repentina podem ser de fundo fisico e/ou emocional. A ansiedade, a preocupacao excessiva, a depressao e o estresse sao os fatores emocionais que mais levam a alimentacao durante o trabalho, mesmo que nao haja fome. Duas solucoes para esses problemas podem ser a pratica de esportes e comer sempre nos mesmos horarios.Se ainda assim for dificil se livrar do impulso de se alimentar sem que o corpo peca, e aconselhavel procurar um terapeuta. "A compulsao por comer entrega um fundo de insatisfacao em algum setor da sua vida", afirma a psicologa Maria Lucia Contreras, 33.Ja quanto as causas de ordem organica, independentemente do tipo de trabalho, ha o movimento corporal, o raciocinio, a fala e o metabolismo (nao importa se a pessoa esta praticando alguma atividade, os orgaos tem funcoes a realizar 24 horas por dia). Isso tudo consome muita energia que precisa ser reposta.8 licoes para acabar com o pensamento gordoEscape das vontades subitas que surgem com o inicio da dietaE so decidir encarar a dieta que voce se transforma em um aficionado por qualquer tipo de prato, seja ele doce ou salgado? O comportamento e natural, segundo a responsavel pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella. Quando nao existe nenhuma restricao ou alteracao alimentar, o ato de escolher os alimentos e espontaneo.Ja quando se esta de dieta, e preciso analisar caracteristicas como tamanho das porcoes, qualidade nutricional e calorias fornecidas , exemplifica a especialista.O fato e que tanta preocupacao pode acabar confundindo seus sentidos.Roberta afirma que nem sempre a vontade de consumir tentacoes e maior, depois de dar
o pontape inicial a reeducacao alimentar. E uma falsa sensacao, criada pela atencao que a comida esta recebendo , desaponta quem usa o desejo por certos alimentos como pretexto para nao investir em um cardapio equilibrado.Mas se voce sofre com a irresistivel vontade de se deliciar com um pratao de macarronada, seguido de uma sobremesa com muito chocolate, atente para as dicas da nutricionista, que ensina alguns truques para espantar o pensamento gordo.1 -Mude seus conceitos: nao encare verduras, legumes e frutas como um sacrificio para emagrecer. Eles sao fundamentais em uma alimentacao saudavel e precisam fazer parte da sua rotina alimentar. Sem contar que, devido a variedade de nutrientes que contem, trazem diversos beneficios ao seu corpo , ressalta a especialista do Minha Vida. Alem disso, existem tantas opcoes, que e impossivel odiar todas. Alguma, certamente, agrada o seu paladar.2- Direcione seu foco: esta claro que voce precisa estar atento a tudo que leva a boca quando esta de dieta, mas isso nao significa que seu pensamento deve estar totalmente voltado para a comida. Quando nao estiver na hora das refeicoes, faca alguma coisa que te distraia, como ler um livro, ouvir musica, assistir a um filme , enumera Roberta. Isso evita que voce pense excessivamente nos alimentos , completa.3-Previna-se das tentacoes: caso voce ainda se sinta vulneravel diante das suas delicias preferidas, evite dar de cara com elas. Nao se exponha a situacoes de risco , brinca a nutricionista. A solucao apontada por ela e, na hora das compras, fugir das gondolas e corredores que abrigam os alimentos tentadores, como bolachas recheadas e chocolates, por exemplo.4-Escape das armadilhas: voce nao precisa deixar de sair com seus amigos so porque eles sempre pedem sua sobremesa preferida. E tambem nao precisa nem deve ficar chupando o dedo.Nao hesite na hora da sobremesa, peca uma fruta , da a alternativa Roberta.Se surgirem comentarios descritivos das sobremesas saboreadas pela turma, mude de assunto.5- Mire no alvo: se voce esta pensando em matar uma das refeicoes principais para se esbaldar com um doce, afaste esta ideia para bem longe.Jamais pule uma refeicao para compensar com um doce ou salgado muito calorico. O maximo que voce consegue e, em vez de economizar calorias, se privar de diversos nutrientes , alerta a especialista.6 - Na duvida, fique com o trivial: diante da variedade dos cardapios de restaurantes, opte pelos pratos mais simples, que, certamente, serao os menos caloricos. Prefira um prato de arroz, feijao, carne grelhada, legumes e verduras a uma fatia de torta ou quiche com salada e molho. Nao se esqueca de trocar a mousse por uma fruta, na sobremesa , aconselha a nutricionista .7- Abandone o radicalismo: mude seus habitos alimentares visando um cardapio balanceado, que favoreca sua saude. Segundo Roberta, nenhuma restricao excessiva e saudavel. Portanto, nada de pular o cafe-da-manha para abusar no almoco. Planejando todas as refeicoes, voce nao chega afoito e faminto em nenhuma delas.8- Pense positivo e aja da mesma forma: esqueca a ideia de que, para emagrecer, e preciso passar fome de barriga vazia, certamente voce vai sentir
mais vontade de devorar qualquer prato. A partir dai, mude tambem as suas atitudes, programando suas refeicoes, que devem somar cinco a seis por dia (cafe da manha, almoco, jantar e pequenos lanches intermediarios). E comum as pessoas que seguem uma orientacao nutricional questionarem a quantidade dos alimentos que vao ingerir, ao seguir o cardapio da dieta. Elas duvidam que irao emagrecer, comendo mais do que costumam comer , conta Roberta.Ela explica que, optando por alimentos mais saudaveis e menos caloricos, da sim para treinar mais a mastigacao, quando se esta de dieta.Alem disso, uma alimentacao saudavel permite que voce consuma uma variedade maior de nutrientes .
fazem a comunicacao entre os sistemas do nosso corpo. Na relacao sexual, sao produzidos, principalmente, a endorfina, a serotonina e a catecolamina, que provocam a sensacao de bem-estar fisico e emocional, e o GH, que e responsavel pelo crescimento e pelo fortalecimento do sistema imunologico. A liberacao desses hormonios, associada a descarga de adrenalina da fase inicial e do orgasmo, provoca uma sensacao de prazer muito grande", explica o sexologo Gilberto Hauer. Bem-estar que acaba se refletindo no corpo e na mente.Enfim, sexo e muito melhor do que se imagina. "E quanto mais bem feito, mais as pessoas vao querer repetir", diz a psicoterapeuta de casais Gloria Badejo. Para ela, amar e ser amado e um fator crucial para viver em plenitude. "E um sintoma disso e estar mais bonita e atraente para amar cada vez mais", finaliza.Fernando Puga -http://www.bolsademulher.com/beleza/materia/dieta_do_sexo/2482/1
Ola gente! Bem, estou aqui pra falar sobre um filme que assisti essa semana e super indico pra voces, que e o filme "Amizade Colorida". O filme e a historia de uma jovem, a Jamie, que convence um carinha chamado Dylan a ir trabalhar em Nova York, deixando seu emprego em Sao Francisco. Os dois sentem atracao um pelo outro, mas como ambos acabaram de sair de um relacionamento, nao querem se envolver mais. Eles decidem se tornar amigos, mas amigos com alguns... beneficios, sem nenhum tipo de emocao. Mas eles percebem que nao existe nada melhor do que estar "amarrado" a alguem. Serio gente, e um dos melhores filmes que ja assisti. Envolve comedia, amor (de uma certa forma) e muita sacanagem. Voces nao vao se arrepender, a nao ser que nao goste de ver cenas mais picantes. Mas fiquem tranquilos, a indicacao e de 14 ANOS! Entao a dica esta dada e voce ja tem um motivo legal para nao passar o fim de semana em casa! Ola queridos e queridas! Depois de muitos dias (e poe muito nisso), estou aqui com uma postagem bem diferente e bem especial por sinal. Vou falar um pouco sobre o desfile que aconteceu na minha escola, o SESI (mais conhecida como "Inferno"). Esse desfile foi uma das atracoes do "Intercambio Cultural", onde os alunos do SESI-Caruaru vieram pra ca, o SESI-Paratibe, que tem como inspiracao a Cultura Pernambucana. As designers Victoria, Hiara Suelee e Lais Queiroz , que sao formadas no curso tecnico de Design de Moda (o mesmo que sou formada), procuraram focar no que o nosso estado representa: o frevo, maracatu, caboclinho... enfim, na nossa cultura.Designers:Victoria, Hiara e Lais. Tecnicas em Design de Moda pelo SENAI. A colecao:Inspirada na cultura pernambucana e nas obras de Joana Lira, as designers foram bem ousadas e combinaram tons de NUDE, MARROM e BEGE, cores que representam a terra, alem da maquiagem das modelos, que foi em tons bem fortes, o que representou toda a energia da nossa regiao. Os quase 3 meses de preparo dessa linda colecao realmente valeram a pena. Sim, elas mesmas que prepararam T-U-D-O. Abaixo estao todos os look's. Look conceitual: Carol Maggalhaes Esse vestido e muito legal. Alem de mostrar todo o "espirito" da colecao, ele se transforma em um outro vestido. E so tirar a parte de baixo e pronto! Eu realmente quero esse vestido! E lindo, nao?Outros look's: O legal de todos os look's e que alem de mostrarem muita da nossa cultura, eles tem varios detalhes em couro, o que faz referencia ao sertao. Temos que parabenizar as designers e os modelos, pois eles realmente fizeram um otimo trabalho e que nos deixou maravilhados. E acho que voces tambem acharam isso, he. Comentem e deem suas opinioes!Creditos: Camilla Babosa (fotos)Amanda Karen (demais informacoes) Novo Layout do blog Oh Yeah, agora com uma cara um pouco mais Sweet Rock, ficou fofo ne gente ! O que acharam ? Bem, como eu sei que a maioria das pessoas gostam de usar T-Shirts, nas minhas buscas na internet achei varios
modelos lindos e dai veio a ideia desse post. Modelos variados, estampas lindas e pra todos os gostos. Deem uma olhadinha...Para reviver um pouco a infancia...Para garotas que sao APAIXONADAS por musica (tipo eu)Camisetas do Tumblr! *u*Minha preferida! *u* Sim, eu gosto de Harry Potter.E uma muito fofa, que eu amei.Agora algumas com temas musicais.Algumas artistas que ja aderiram a essas camisas, que dao um toque bem cool ao look. Pra quem acha que camisa de bandas e so coisa pra menino. Acho que nao sou a unica a querer muito TODAS essas camisas, certo? Bem, espero que tenham gostado. E nao esquecam de comentar, isso nos ajuda muito nas melhorias a serem feitas no blog. Um beijao!
Ola queridas e queridos! Hoje o post e voltado para nos, meninas! E eu vou falar um pouco sobre um produto indispensavel no make de qualquer garota: o delineador. Para muitas, o delineador e o grande vilao das producoes, seja para uma festa, um passeio ou ate mesmo pra escola (se voce for daquelas que nao dispensa o make ate no mundo escolar, tipo eu!). Bem, o delineador realmente e um item meio dificil de se usar, mas nao impossivel e voce pode montar varios estilos usando apenas um produto bem basico! Bem, vamos ao que interessa, nao e? O delineador nao tem que ser necessariamente uma coisa OBRIGATORIA, mas que ele realca o olhar e te deixa deslumbrante, isso ele deixa, he. Pode ser de varias cores tambem, se voce e daquelas mais ousadas. Mas cuidado! Nao e em todas as ocasioes que um delineador colorido vai "cair bem", okay?Algumas dicas/cuidados com o uso do delineador: Ate pegar o jeito, coloque um espelho em pe sobre a mesa. Com os cotovelos apoiados, faca um traco-guia com um lapis na parte superior da palpebra. Nao cubra o traco-guia de uma vez (nem os maquiadores profissionais o fazem!). Como ele deve ser mais fino no canto interno do que no externo, comece-o do meio do olho para fora. Assim, quando o aplicador estiver com menos tinta, complete o traco na parte interna do olho. Sim, nao esqueca de tirar o excesso do produto do aplicador antes de comecar a aplicacao, passando a pontinha do aplicador nas bordas da embalagem.Se caso voce errar na hora de passar o delineador, e so usar uma haste flexivel (ou Cotonete para os mais intimos, ha.) na regiao do erro e depois corrigir com o corretivo ou sombra da sua escolha.Abaixo estao algumas imagens para voces se inspirarem. *u* Delineadores coloridos! *u* Okay, okay. Mas nao da pra mostrar varias imagens e nao mostrar como fazer um make com o delineador, nao e? Entao aqui esta, um video tutorial mostrando como fazer um make estilo "Gatinho" maravilhoso e bem basico (e com um truque especial e que eu recomendo). Agora e so treinar e ficar linda!Produtos utilizados para as make's que voces viram:Espero que gostem, beijos! Bem, o natal esta chegando e com ele as perguntas "Ah, o que eu vou ganhar de presente?" "Ah, o que eu vou vestir?". Okay, eu mesma nao sei o que vou vestir nem o que vou ganhar de presente (se e que vou ganhar presente ne), mas tudo bem, ainda tem alguns dias para saber isso. Vou postar algumas fotos inspiradoras pra voces, ta bem? Own...Bem, vou confessar pra voces que eu amo gatos e essa ultima imagem me deixou com um ADF (Ataque De Fofura), he. Mas voces devem estar se perguntando o que eu quero ganhar de presente de natal, nao e? Entao, como alguns de voces devem saber, eu amo ROCK e sou fa de Tokio Hotel e Guns N' Roses, e como boa fa, quero ganhar algo relacionado as minhas bandas preferidas. Quer dizer, o presente relacionado
ao Guns N' Roses, eu ja ganhei que foi esse aqui e eu fiquei muito feliz quando recebi. E o outro e relacionado ao TH, que e esse aqui, que e um DVD lindo e cheio de efeitos especial. Entao, se voce quiser, so por um acaso assim, me dar um presente, ja sabe qual e, he. Beijos lindos e lindas e nao esquecam de comentar!
Depois de mais de uma semana sem nenhuma postagem, devido a semana de provas, que foi desastrosa, voltamos a ativa com o Blog-Oh-Yeah. E com varias ideias de posts legais pra voces. Nos aguardem... Ola queridos seguidores e seguidoras! Eu, Alice, estou aqui primeiramente para desejar um FELIZ ANO NOVO atrasado, e para pedir desculpas por esse tempo sem nenhuma postagem nova. E que ocorreram probleminhas com meu computador ~eudeixeieleligadodoisdiasseguidos~ e so agora ele voltou ao normal. Desejo para voces tudo de bom nesse ano que se inicia, que seja um ano de felicidade, realizacoes e boas energias para todos nos. Bem, nao sou muito boa com essas coisas de desejar felicidades e tal, mas enfim. 2012 promete, nao so por ser o ano em que dizem que o mundo vai acabar, mas por ser o ano em que acabo o ensino medio (gracas a Deus!) e vem vestibular, formatura, responsabilidades. Entao... 2012 e o ano em que irei me dedicar com tudo a Blog-Oh-Yeah. Bem, e isso. Beijinhos para voces e aguardem as novas postagens, okay? Depois de algum tempo sem postar, por motivos escolares, decidi fazer um post diferente. Um post sobre livros, e como gosto muito de ler, acho que vai ser bem interessante. Bem, o ultimo livro que li, foi o livro "A Menina Que Roubava Livros", vale muito a pena ler. O livro se passa na epoca da Alemanha nazista e conta a historia de uma garota que apos perder o irmao e ser abandonada pela mae, vai morar na casa de uma familia totalmente estranha para ela. A garota comeca a se adaptar a essa nova realidade e entre noites de pesadelos e dias de brincadeiras com seus amigos na rua em que mora. Essa garota tem sede de livros desde que encontrou um durante o enterro do seu irmao, depois desse, nao parou mais de procurar por novas historias e por novos livros. Mas ate que uma "bomba" acaba com toda a felicidade e com os sonhos dessa garota. Nao vou falar mais nada, se nao conto tudo e vai ficar sem graca quando voces forem ler. Vou confessar que chorei muito enquanto estava lendo esse livro, e, sinceramente? Essa historia e uma licao de vida, serio. Indico muuuuito pra voces."Os seres humanos me assombram." - A Menina Que Roubava Livros Pois e gente, as ferias ja estao com seus dias contados, para a nossa infelicidade. Mas vejam o lado bom! "Que lado bom pode ter em voltar pra escola, Alice?". Ah gente, tem lado bom sim. Um deles e rever os amigos, aperriar um pouco os professores, comprar material escolar novo... (MATERIAL NOVO? AAAAAAAAAAAH!) Essa e minha parte favorita da volta as aulas. So em lembrar o cheirinho do caderno novo... Mas voltando para o foco desse post. O simples fato de pensar em voltar pra escola e motivo de felicidade pra uns, e tristeza para outros; e eu me encaixo no grupo da tristeza, he. E ainda temos que carregar uma mochila de 1547565658763 quilos nas costas. Mas e na escola que vivemos
momentos unicos, conhecemos pessoas unicas e aprendemos muitas coisas que irao nos ajudar no futuro. Mas mesmo conhecendo essas pessoas, vivendo momentos inesqueciveis e aprendendo coisas novas a casa dia, tem horas que da vontade de dizer ISSO pra escola. Bem, e isso gente; post pequeno eu sei, mas e isso. Comentem, divulguem o blog (se gostarem, logico) e espero que a volta as aulas de voces seja legal, he.