Tomar bastante agua e se alimentar bem sao acoes que deixamnossa pele em dia, mas isso nao e suficiente. Quer uma dica? Que tal dormirmais, e durante o sono quando ocorre a maioria dos beneficios para nossa saude,dormir bem deixar a gente mais bonita.De nada adianta todo investimento em cremes, ginasticas etratamentos se voce nao dorme bem, dormir bem nao so evitas olheiras.Quando dormimos e liberado o GH o hormonio do responsavelpelo crescimento, por isso quando uma crianca dorme pouco tambem cresce menos, masos fatores de crescimento tambem sao fundamentais para a renovacao celular, ena pele onde essa renovacao pode transformar sua autoestima, o surgimento derugas com a idade se da exatamente pela queda da renovacao celular com o tempo,sem falar que quem dorme pouco acaba estressado, cansado, com mais rugas, tem maischances de ficar doente e engordar.Mas nao bastar dormir por varias horas ou o dia todo, aquantidade ideal varia de pessoa pra pessoa em media de sete a oito horas diariaspara os adultos, uma noite mal dormida tambem pode gerar dificuldades para memorizarinformacoes e fatos decorrentes do seu dia, tudo que aprendemos durante o dia econsolidado em nosso cerebro durante nosso sono, para finalizar, uma dica paraseu sono.Sono da belezaOs cremes noturnos vendidos contra o envelhecimento da pelesao uma versao sem filtro solar dos cremes diurnos, mas alguns principiosativos com acido retinoico e a hidroquinona nao podem ser usados durante o dia,pois podem manchar a pele, durante a noite e o momento ideal para usar essescremes, alem disso, quando estamos dormindo transpiramos menos, dessa formapodemos aproveitar a absorcao dos cremes e melhor. Limpe bem o rosto antes de dormir, faca umaesfoliacao leve e uma massagem relaxante, isso ira facilitar a acao dos cremesdurante a noite. Procurar jantar pelo menos tres horas antes dedormir. Evite exercicios fisicos antes de descansar. Beber um copo de leite morno ou xicara de cha decamomila lhe ajudar a relaxar. Evite cafe, refrigerante a base de cola e outrosestimulantes. Procure deixar o quarto arejado, mais escuropossivel, se cubra de acordo com o clima. Escute uma musica calma antes de ir para cama.Dormi bem e benefico a saude e longevidade dasua pele.Beijose ate o proximo post. Voce sabia que a massagem pode prevenir problemas de saude eauxiliar na cura das doencas?Quem ja nao se deparou em uma crise de estresse e ansiedade?Para esses problemas as massagens terapeuticas dao otimos resultados.A massagem tem o poder de relaxar, o cliente deve sair renovadode uma sessao e nao dolorido, o toque do profissional e uma troca de energia, emmuitos casos os resultados sao imediatos. O esteticista ou terapeuta desperta e estimular o corpo pormeio do toque, como se ele conversasse com a pele, o uso dos oleos essenciais, cremese geis auxiliam positivamente na tecnica, e importante lembrar que o momento damassagem de qualquer modalidade deve ser tranquila e sem intervencoes junto aoprocedimento, para um bom resultado devemos adotar novas posturas baseadas emuma boa alimentacao e na pratica de exercicios fisicos.Veja quais tipos massagens e suas funcoes:ReikeTerapia de harmonizacao pela imposicao das maos sobre pontosdo corpo do cliente. O Reike e