Ola...Ja pensou que aquela frutinha sem graca e de sabor suave pode ter propriedades super importantes para sua saude??!!Pois e.... Hoje a nosso dica de Nutricao e o MELAO! O melao e uma fruta tropical e refrescante, alem de ser uma fruta de sabor leve e doce. A grande quantidade de agua presente na fruta, a torna uma excelente pedida para hidratacao do corpo e tambem ajuda a desintoxicar o organismo, ja que tem efeito diuretico. Essa caracteristica tambem e otima para quem tem problemas de hipertensao, pois o consumo regular do melao, contribui para diminuir a pressao arterial. Os beneficios nutritivos da melao sao derivados a partir dos niveis elevados de vitamina C, vitamina A, vitamina B6-, calcio, potassio, niacina, fibra dietetica, e acido folico.Esses sao alguns dos beneficios do melao para a saude:Maior protecao contra infeccoes bacterianas e viraisAumento da funcao imuneReducao do Risco de CancerProtecao contra doencas cardiacasRetardar o envelhecimentoReparo do DNA e ProtecaoAlivio da Doenca CardiovascularAlivio da Hipertensao (Alta Pressao Sanguinea)Protecao de AlzheimerProtecao OsteoporoseMelao fornecer polifenois antioxidantes que estao ligadas a promocao da saude cardiovascular e estimular o sistema imunologico.Pra voce que ta querendo perder uns quilinhos o melao e otimo, pois tem efeito diuretico e ajuda a desinchar o corpo, alem de ter pouquissimas calorias.Voce pode consumi-lo puro, em saladas de frutas e saladas verdes, acompanhando as refeicoes ou em forma de suco, que alias pode-se agregar outros ingredientes naturais que potencializam os resultados que voce procura e ajudam bastante na manutencao da sua saude,como: Gengibre, limao, abacaxi, folha de couve, castanhas, hortela entre outros.Aqui vai uma receitinha rapida de suco detox:Ingredientes1 fatia de melao;3 fatias pequenas de gengibre (na espessura de uma lamina);Metade de uma folha de couve;300ml de agua.Modo de preparoHigienize bem o melao antes de partir sua casca para evitar a contaminacao do interior da fruta na hora de abri-lo.Separe uma fatia e bata sua polpa com as tres fatias de gengibre, a folha de couve e a agua no liquidificador, ate obter uma mistura homogenea.Ao servir, lembre-se de nao usar um coador para aproveitar ao maximo os nutrientes concentrados nessa bebida.Consuma imediatamente apos o preparo.Voce ja conhecia as propriedades do melao? Imaginava que tinha tantos beneficios assim... Deixe aqui suas experiencias e me diga se gostou da materia.Um beijo, um sorriso e ate a proxima!!! Olaaaaa.....Depois de mais de 9 meses com meu blog parado, estou de volta. Talvez um pouco diferente, menos critica comigo mesmo,ou quem sabe mais cuidadosa com as palavras. Aqui estou eu, cheia de ideias ou talvez nem tantas assim, vai depender de como vai esta meu estado de espirito ou se as ideias mirabolantes que passam pela minha cabeca sao boas o suficiente para serem passadas aqui ...Confesso que nesses meses todos fiz uma reflexao de tudo o que ja havia publicado... reli todos os posts antigos. Alguns achei tao desnecessarios, ja outros foram tao legais e tao vistos.Conheci pessoas novas atraves do blog, visitei lugares,aprendi coisas novas e estou cada vez mais querendo aprender.Hoje meu blog nao tem segmentos especificos, nem rotulos...quero poder ter a liberdade de