o complexo B, calcio e o aconselhamento psicologico podem ajudar e muito! Alguns produtos vegetais, como a raiz do ginseng, que apresenta acao estimulante, podem melhorar a disposicao e aumentar a energia. Alem disso, reduzir o estresse e diminuir a ingestao de drogas sedativas, como o alcool, e que interferem com a circulacao, como a nicotina, tambem podem trazer beneficios. Uma grande parte dos transtornos da sexualidade estao relacionados com o estresse mental e problemas de relacionamento ou da vida diaria menos pois vivemos em um tempo onde tudo ocorre de forma acelerada e e grande a quantidade de informacoes que temos de absorver...resultado? Estresse! Fadiga! Ate falta de tempo para namorar... Por isso reservar um tempinho, mesmo que curto para atividades de prazer, e fundamental.Os homens, como as mulheres, tem necessidades nutricionais particulares para preservar a energia e a sexualidade. Para o sexo masculino, geralmente, sao necessarias pelo menos as quantidades minimas recomendadas de todos os nutrientes, com menos ferro e mais magnesio e vitaminas do complexo B que as mulheres. De qualquer forma, as exigencias nao sao muito diferentes entre homens e mulheres. Os homens podem precisar de um pouco mais de ferro, particularmente quando apresentam algum disturbio que cursa com sangramento, anemia, ou quando sao vegetarianos. Obviamente, os homens tambem precisam de mais calorias e proteinas, tendo em vista que geralmente apresentam maior massa muscular e atividade fisica mais intensa. A quantidade de calorias necessarias varia de acordo com o peso desejado e a pratica de exercicios fisicos. Os sedentarios, devem ter uma reducao da ingestao calorica.O que sao os Afrodisicos?Afrodisiacos sao agentes quimicos ou odores que estimulam o desejo sexual ou elevam sua potencia . Algumas especiarias podem ser usadas para estimular o apetite sexual por produzirem odores estimulantes do apetite e criarem um clima no ambiente. Sao elas: acafrao, cravo, noz moscada, pimentas de varios tipos, gengibre, tomilho, ginseng, canela, aipo, mostarda, coentro, jasmim e almiscar (espalhando-se o po sobre a comida).Essas especiarias ainda trazem a vantagem de nao conter calorias. Com elas, e possivel fazer pratos light e saborosos. Ha alimentos que aumentam a producao, tanto dos espermatozoides e da testosterona (hormonio decisivo na libido) como da secrecao lubrificante vaginal, estimulando ainda mais a vida sexual dos casais. E o caso das ostras frescas, um alimento energetico, que tem fosforo, iodo, zinco e contem pouca gordura. Isso aumenta a disposicao para o sexo.MITO!No caso do ovo de codorna, um mito popular, e um alimento riquissimo em proteinas, possui grande quantidade de vitamina B1 e B2, ferro, manganes, cobre, fosforo e calcio, tem baixa taxa de colesterol, mas nao possui nenhuma substancia que potencialize o apetite sexual. Ja o amendoim, outro mito, e um alimento altamente energetico, de alto valor calorico, por ser uma oleaginosa, e contem grande quantidade de vitamina B3, que colabora para a vasodilatacao sanguinea, por isso e relacionado ao aumento da libido e do apetite sexual. Para uma vida sexual ativa e preciso conciliar a pratica de atividades fisicas a uma alimentacao balanceada que evite acucar e gorduras saturadas e contenha carboidratos, de