thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Ola piritubanos e outros bairristas!!As ruas de Pirituba estao parecendo a superficie lunar!! Crateras e buracos ja sao parte da rotina dos motoristas e moradores que andam pelas ruas do nosso bairro!Isso sem contar as tampas de bueros, que estao afundando no chao.Alem de deixar nossas ruas horriveis, isso pode causar varios acidentes, danificar carros, enfim...E o legal, e que a prefeitura esta recapiando a Av. Raimundo Pereira de Magalhaes.Bom, mas tem noticia boa tbm. Antes de eu escrever aqui, taparam algumas crateras na Av do Anastacio, na esquina da AMA, um buraco no meio da rua, onde pra desviar, tinha que invadir a pista contraria, ou seja, ir na contra-mao!!Bom, vamos esperar mais um tempinho, e ver se esse pessoal que tapou um, tape os outros, pq dirigir em Pirituba, e um verdadeiro rally urbano!Abracos! O futebol e as brincadeiras de bola com os pes: todos semelhantes, todos diferentes. - Por Alcides Scaglia O futebol que se aprende e o futebol que se ensina - Alcides Scaglia A FCA-Unicamp acaba de lancar o Manual de TCC-FCA ( Normas para Elaboracao dos Trabalho de Conclusao de curso).O manual descreve detalhadamente as normas e as regras de como deve ser feito o seu TCC. Desde a Formatacao ate a Estrutura. Visualizacao e Download A imitacao, a copia e a imaginacao - Por Alcides Scaglia O Mundo do jogo: um ambiente de aprendizagem - Por Alcides Scaglia CURSO DE EXTENSAO CONSTRUCAO E DESENVOLVIMENTO DOS ASPECTOS TECNICOS / TATICOS NO FUTEBOL (DO PROCESSO DE FORMACAO AO PROFISSIONAL)Carga horaria: 20 horasInicio: 10 de Novembro de 2012Termino: Dezembro de 2012(4 sabados das 14:00 as 18:00h e 1 sabado das 08:30 as 12:30h)Local: FAEFI - PUC CampinasMais Informacoes As mazelas do metodo tecnicista - Por Alcides Scaglia Com o que quer Treinar - Por Alcides Scaglia 5 Congresso Brasileiro de Ciencias do Futebol 12 a 14 de julho 2012 - Bienal do Ibirapuera Mais Informacoes PalestrasCursos Congresso Cientifico Programacao BRAZIL SPORT SHOW -2012DE 12 a 15 de julho -Bienal do Ibirapuera SP-BrasilMais Detalhes NE10 TV NA INTERNET Lanterna Verde o filme TODOS OS JOGOS AO VIVO Peco-te desculpas, o amado...pela falta de palavras e agrado!Nao sabes o quao e dificil e para mim,demonstrar, explicar o que tu representas em mim!Mistura de amor, respeito e dedicacao...muita paixao, desejo e sublimacao.Es para mim a coisa mais bela,de todas as minhas caricias, es a mais singela!O ar me falta, o tremor das pernas e so mais um sinal...De que, dentre tantas coisas, tantos sonhosencontrei o meu amor, QUE SURREAL!Se algum direito me for dado,peco que sejas sempre meu amado...E de ontem em diante, te prometo eu,que ninguem sera mais inteiro que tu, pedaco meu!Para ele.como tudo que sai de mim... Um dia disseram-me para descansar,pois meu principe encantado havia de chegar!Sonhos, fantasias, tudo criei... e eis que num belo dia, eu te encontrei!Parecias, ao abrirdes a porta, que mostravas para mim que ate aquele instante, eu estive morta.E a atracao, que para todos e normal, para mim foi surreal.De um jeito bem menino, pedias-me um beijo, oh traquino!E ao te recusar,
meu peito quis chorar!Pensei que teria disperdicado, o amor que tinha encontrado! Mas um quase beijo, numa quase despedida, me fez ficar mais arrependida!A teconologia nos encontrava e mantermos contato nao foi coisa rara!Vi em voce um amigo, alguem em quem podia confiar! Mas vi tambem um amante, um alguem por quem podia me apaixonar!Logo acontece de que o destino outra oportunidade nos deu!Bahia, terra santa e bendita, foi palco da historia mais bonita! Onde voce se entregou e comecou a lutar por nosso amor!Como condicionantemente humanos somos para aprender, alguem nessa historia teve que sofrer! por anos de espera e decepcoes, a chance de perder voce me foi dada com grandes desilusoes.Em tantas idas e vindas e balancos, foi a grande Belem que teve que nos mostrar que eu sem voce nao posso e nem quero ficar!Como estavas tao caleijado, tive que provar que diferente seria, que nao te deixaria decepcionado!Custou voce a acreditar e so me de uma chance ao me encarar: nao ha mentiras nos olhos de quem sabe amar!Hoje aqui estamos, felizes e encantados! Duvido que exista casal mais apaixonado! E fazer-te feliz e o meu unico legado!Para ele.
So eu sei como me senti no momento daquele reencontro. As pernas nao obedeciam, meu riso era de nervoso.. ali eu ja sabia o que ia acontecer! Mas... eis que vamos para o onibus e ele se debanda la para o final. Eu sentei pelo meio, para ter visao de onde ele estaria. Aqui surgiu a primeira duvida do que ia acontecer. O aniversario dele era no dia seguinte. Entao, passada a agitacao e euforia dos companheiros do onibus, eu chamo Teo.- Ei! Meia noite e o aniversario do Homero.- Eita! Valeu por avisar.Meia-Noite, Teo se levanta, como quem vai dar alguma informacao sobre a viagem.- Quem aqui nesse onibus nao conhece Homero, da UFAL? Entao, levanta Homero.E ele levanta, faz palhacadas, me olha como quem diz: - foi tu, ne?Teo prossegue: - Entao, hoje e o aniversario dele! Vamos todos cantar parabens! Cantamos.Ele vem na minha direcao para que eu possa parabeniza-lo pessoalmente. Num abraco, nossos coracoes sempre se juntam. Ele senta perto e comeca a conversar, perguntando sobre as meninas... O tempo passa.Com a noite mais escura, vem tambem o cansaco. Porem aquela cadeira nao me ajudou muito. Meu joelho, flexionado de forma incorreta, doia muito, nao me permitindo dormir, como as meninas. Eu resolvo dar uma olhada se existe alguma cadeira vaga, ja que foram menos pessoas do que o previsto. Qual nao e a minha surpresa quando eu encontro as duas cadeiras vagas - ocupadas por ele. Eu, no auge da intimidade, me dou o direito de acorda-lo.- Ei, se tu for levantar, me chama pq meu joelho ta doendo e eu nao to conseguindo dormir.- Ta certo.Volto para o meu lugar. Um tempinho depois, um cutucao:-Ei, pode ir la. Vou deitar com Daiane.Eu fui. Enquanto ele se ajeitava com ela, procurando uma posicao que agradasse os dois, eu sentia ciume daquilo. Me deitei. A madrugada foi longa... e por um breve momento, acordei. Levantei para trocar de posicao... Ele tambem. Eu toquei seus cabelos. Ele parou, me olhou. Pensou. E veio sentar comigo. Esse foi o primeiro momento de decisao.[ continua...] Reparei que meu blog resume-se aos meus poemas dedicados ao meu amor. Justissimo! Ninguem melhor do que ele para ter acesso ao que sou por ele. Mas aproveito o ensejo e trago um tema mais provocador. Vou me casar. Vamos nos casar. E, ate porque casamento e algo a dois: decisao de dois, loucura de dois, desejo de dois.E e engracado... como essa nossa geracao e contraditoria, tanto nos seus julgos, quanto nos seus anseios.Nunca soube ou nunca vi geracao mais carente. Carente de que? Do que nao se tem.Exemplo:(1) sou bem solteiro. pego geral, nao me apego. Tenho carencia de que? De companhia, de cumplicidade, de alguem presente, pre-sempre.(2) estou namorando. rapaz/menina legal, carinhoso(a). Tenho carencia de que? De pegar, de variar a boca, de testar a minha nova cantada, de nao dever satisfacao.E ai que eu me pergunto: A gente tem fome de que? A gente tem sede de que?Trazendo para a minha experiencia pessoal, claro. Quando decidi me casar, sabem qual foi a
pergunta mais frequente? Resume-se a TEM CERTEZA? Me pergunto eu: De que? E a pessoa responde:- tem certeza que essa e a ultima boca que tu vai beijar?- tem certeza de que tu quer se amarrar tao jovem? tu ta na flor da idade*- tem certeza que tu quer depender de alguem?- tem certeza que tu so outras tentacoes nao vao surgir:- tem certeza que ele vai ser fiel?- tem certeza que esse e o ultimo cara que tu quer que te leve pra cama?...Acho que deixei claro as indagacoes que sofri e com certeza, meu amor tambem sofreu, talvez mais do que eu, por ser homem, estar na florrr da idade, da pegacao, do anonimato.Entao, resolvi dispor de um pouco do meu tempo para tentar esclarecer a essas pessoas que nos amam e estao preocupadas, sobre o que e ENCONTRAR o seu par.Eu nunca ousaria dizer que tenho certeza de que tudo serao flores, de que nao brigaremos (ate porque isso ja acontece), de que num determinado momento nao vamos querer nos mandar a merda. Tambem nao seria hipocrita ao afirmar que tentacoes nao iraao aparecer em nossos caminhos (como ja aparecem) ou que nao vamos nos perguntar, um dia (porque esse ainda nao chegou) se fizemos a escolha certa! Eu so posso trabalhar com UMA CERTEZA (e esta enterra todas as pequenas incertezas que nos cercam e cercam, especialmente, os nossos arredores): E com ele que eu quero ficar pra sempre! Ele e quem faz meu coracao acelerar, minhas pernas tremerem, meus olhos brilharem! E cm ele que eu senti o verdadeiro prazer, tanto emocional quanto sexual. Ele e quem desprende minhas amarras, meus medos, meus receios. Ele e quem me guarda, quem me proteje. E o que posso eu querer alem disto?A diferenca nao e que estamos imunes a possiveis desagrados, descontentamentos e "tentacoes"!A diferenca e que nos SABEMOS o que queremos. Ele me completa, como nunca me senti antes. Por que abriria mao disto por qualquer outro sentimento ou sensacao va? O que poderia me dar mais prazer do que acordar sentindo seus bracos e ir dormir com seu cheiro? Se existe algo melhor do que amar e ser amado em PLENITUDE... por favor, me apresentem! =]Eu achei minha metade, meu caminho... um motivo para seguir em frente, para fazer planos. Eu achei meu achado... e nada vale mais do que isso! Nada vai alem disto, porque... acima disto, maior do que isto.. somente ISTO!.respondido criancas? espero que quando encontrem seus amores, nao se percam procurando razoes...
Eu encontrei um certo alguem...Aparentemente? Muito atraente. Um sorriso cativante, barbinha falhada, brinco na orelha, cabelo baguncado, estilo proprio. Esse foi o contato surdo, de vista. Quando se aproximou, vi que a atracao viria de outros sentidos: auditivo, por exemplo. Voz macia, penetrante, ideias e ideais confortantes, discurso atrativo. Gestual. Ele fala com as maos, com os olhos, com o corpo. Mais um atrativo! Mas isso sao coisas que qualquer um(A) poderia ter observado, como sei que fizeram.Eu conheci um certo alguem...Prazerosamente ouvinte, participativo, cuidadoso, amoroso, atraente (novamente). Alguem que fez questao de participar do dia-a-dia. Alguem que cativou pela sinceridade, pelo modo absurdamente irreverente que vivia certos sentimentos e pelo modo responsavel e dedicado que tinha com outras partes de sua vida. Alguem que abriu uma porta de um mundo mais critico, mais participativo. Teve e tem uma grande influencia sobre meu modo de ver certas coisas, como o movimento em que estamos inseridos. Conheci um conselheiro amoroso e um amoroso desaconselhado. Um alguem por quem eu gritava sempre que me sentia perdida. E o melhor? Era atendida.Eu me apaixonei por um certo alguem...Que e envolventemente maravilhoso. Que exerce sobre mim um ecstasy metaforicamente incomum! Que nutre em mim uma atracao incontrolavel e incondicional. Atua sobre o meu corpo como um campo de forca atrativo, que age repulsando qualquer sentimento de negacao ou de proibicao: o proibido e ficar longe. Tem magnetismo. Meu corpo pede o toque de suas maos e minhas pernas se dobram a qualquer desejo. A respiracao economiza ar e enche-se de gemidos torridos. Todos os meus poros liberam prazer. Lagrimas, suor, tremedeiras, gozo. A milimetrica expressao corporal e reconhecida por ele. Como se ele fosse o artesao responsavel por cada curva e dobra existente em mim.Eu me entreguei a um certo alguem...Que nao desistiu de me conquistar por (quase) nenhum instante. Que sofreu por mim e comigo por minha covardia de jogar tudo pro ar e obedecer ao bambear das minhas pernas e ao sambar do meu coracao. Me entreguei quando me dei conta de que nunca seria completa sem ele. Me entreguei quando minha boca suplicou-lhe um ultimo beijo, quando suas maos me acariciaram e eu nao consegui resistir. Me entreguei quando olhei no fundo dos seus olhos e quis ser sua como nunca havia sido de outro alguem. Me entreguei quando o senti dentro de mim em perfeita sintonia. Quando meu corpo respondeu embaixo do dele, quando todo o resto se apagou de mim e quando eu me apaguei por ele. Me entreguei quando vi em seus gestos, toques, olhares, sussurros que ele estava por mim mais do que por si so. Me entreguei quando senti ao lado dele, me senti, pela primeira vez, plena.Eu amo um certo alguem...Que me ama, como sei que nunca serei amada. Que me entende, quando nem eu mesma o faco. Que me enlaca em sentimentos de ternura, de afago, de entrega. Que me ouve, que me fala, que me faz calar. Eu amo um alguem que decora meus gestos, meus suspiros e meus gemidos. Um alguem por quem a
minha lingua chama, por quem minha pele se arrepia, meus olhos se fecham e meu corpo estremece. Eu amo um alguem que e cheio de taras e manias. Que faz com que eu me sinta feliz todos os instantes em que esta por perto e por longe. Eu amo um alguem que as vezes perde a paciencia, mas que logo em seguida, me abraca e me faz um carinho. Eu amo um alguem que nao tem problemas em deixar o orgulho de lado e tentar me convencer de que eu errei. Eu amo um alguem que canta no meu pe do ouvido, que nao desiste de tirar de mim todos os meus sorrisos. Um alguem que me mima e nao tem medo por isso. Um alguem que trouxe tanta paz aos meus dias, tanto amor aos meus momentos, tanto prazer aos meus instantes. Eu amo um alguem...eu amo o MEU alguem... eu amo, amo a quem. Amo um certo alguem que me fez ser quem sou.Eu desejo, meu alguem, meu unico quem...Quero que nossa vida a dois seja plena, seja absoluta, seja inquietante. Quero que tenhamos desavencas, para darmos valor aos momentos de sintonizacao. Quero que voce se arrependa, por um instante, para que em todos os outros voce se entregue por completo a nossa escolha. Quero ser unica para voce e que voce seja unico para mim. Quero que os gritos sejam abafados por beijos, que o silencio seja quebrado por risadas, que nossa casa seja nosso refugio, sendo o primeiro lugar para o qual queiramos voltar o mais rapido possivel. Quero que voce quebre xicaras e nos riamos muito disto. Quero cafe na cama, jantar na mesa e sexo no sofa. Quero sonos interrompidos, palavras de amor e bilhetes escondidos. Quero surpresa numa sexta esgotante de trabalho, quero flores, passaros, todas as testemunhas possiveis do nosso amor. Quero que escrevam sobre nos, sobre como fomos felizes e como fomos amantes. Quero musica pros nossos dias. Quero amor pra nossa vida toda. :)20 de setembro de 2009.
Adeus ano velho... feliz ano novo!Essa epoca do ano pede um pouco de reflexao.O que passou...Esse foi um ano intrigante, interessante. Tive problemas serios de saude na familia. Perdi um tio querido, mas vi minha bisavo superar um femur quebrado com 89 anos de idade!Me instiguei no curso novamente... e por outros motivos, tive que tranca-lo. Perdendo mais um periodo por motivos superfulos.Esse ano eu nao fui magoada no amor. Eu o encontrei. Reencontrei. Resignifiquei.No dia 18 de dezembro de 2008, eu estava escrevendoum email para o Sr Homero Dionisio da Silva. E nao eram palavras de amor. Eram de adeus. Um adeus que eu nao quis dar - parafraseando Tim Maia - porque eu gostava tanto de voce! Mas eu DECIDI dar adeus a ele naquele momento. Ainda bem que o destino puxa sardinha pro meu lado e me deu a chance de desfazer aquela grande burrada!!! No ano seguinte, dia 17 de abril de 2009, eu reencontrei o meu amor. Me lembro como se fosse hoje...Dia 17 de Abril de 2009Querido Diario,Aproximadamente as 21h, meu telefone vibra. Homero chamando. Viro para as meninas e digo: - comecou a tentacao! Elas riem. Eu, por fora, tambem.- Oi!- Oi! - (meu Deus...essa voooooooz..) Tu vem?- To aqui.- E tu ta aonde? A gente ja ta indo pro onibus.- Eu to no onibus...- Ah ta! Liguei so pra avisar, porque o pessoal quer sair..- Ta certo!!- Beijo- Beijo.Tudo parecia controlado. Ate que eu olho pra traz e surge aquela pessoa... e, AQUELA. Sabe aquela?! Pronto! E essa mesmo... deixando a mala no chao e abrindo os bracos pra mim. (Nao abra os bracos assim...)- Preciso soltar?- Nao.(to be continue!) A Escassez da tua saliva me apavora,A ausencia do teu cheiro me enlouquece,Quisera eu ter teu halito quente agora,Para que dessa dor de partida esquecesse.Vida sobria, vida sem graca.Vida notoria, vida que desenlaca.Buscando sentido, seguindo freadas,Pensando contigo, disparando largas passadas.Que o amanha nao demorePara que quando chegar,Eu nao te devore.Que o hoje sobreviva,Que o ontem insista,Porque eu sem voce, sobrevivo a deriva. Sabe aquele dia que comeca cinza e desde o primeiro pisar no chao voce percebe que deveria voltar e permanecer na cama?Aquele dia que voce leva topada e sente como se tivesse contra o mundo todo...Aquele que voce tenta fazer telepatia para encontrar alguem que lhe entenda sem que voce precise falar...Aquele dia que voce tenta prender o choro e esconder a lagrima que insiste em cair do seu rosto.Aquele que a familia faz falta, que voce daria tudo para estar num almoco de familia ou numa grande partida de baralho.Aquele dia que nada preenche.Musica Enche.Livro Enche.Poesia nao preenche.Aquele dia que a vontade de falar e nula e a de gritar e agoniante.Aquele em que voce so quer se comunicar com o seu travesseiro e ele tambem parece te ignorar.Aquele belo dia em que os amigos desaparecem ou passam tempo demais falando de si...Aquele que um pedaco de chocolate nao resolve,Uma comedia romantica tambem nao.Aquele que voce quer sair pelas ruas, sem destino, desvairada.Que voce quer sentar na beira da praia e
deixar que as ondas levem seus problemas.Aquele dia em que a noite e infindavel.Que voce implora para que o sol apareca logo, para te avisar de que Aquele dia... finalmente terminou.
Perdoa o verso atravessado, Perdoe esse coracao bobo e apaixonado. Tenho muito a lhe falar, Mas as palavras insistem em me escapar! Perdoa o jeito de falar, Mas de palavras hei de lhe contemplar! O meu coracao muito lhe deve! Pois foi tu que a ele sentido destes! Nem que eu pinte os mais belos quadros, Nem que eu roube os melhores esquadros. Nem que Shakespeare me empreste seus encantos Nada ha de lhe mostrar meu canto Canto a ti, amado, os mais nobres sentimentos Clamo a ti, amado, as mais belas palavras de amor. Canto a ti, o clamor de um coracao com envolvimento, Canto a ti, toda a minha gloria de amar e toda minha dor E peco que me deixe apenas te amar, Te sentir, te envolver e te tocar. Tocar como fui tocada, Onde nao deixei, por nenhum outro, ser encontrada Toma o que e teu por direito. Toma o meu amor por inteiro. E faz dele o que bem quiser... Pois contigo, hei de amar mais do que puder!... Como eu ocupava duas cadeiras, com a cabeca virada para a janela e os pes na outra... quando ele se dirigiu pra mim, levantei os pes como sinal de aprovacao para o que ele pensou em fazer. E ele, ao se aconchegar, trouxe minhas pernas de volta, posicionando-as no seu colo.Por segundos, pensei em tudo quee teria possibilidade de acontecer a partir daquela escolha de deixa-lo se aproximar.Segundos depois, ele mina qualquer possibilidade de arrependimento. Aproxima a mao do meu rosto e se deita no meu colo. Eu? Permito.Disso comeca a conversa mais silenciosa que eu ja tive. Conversamos pela troca de cheiros, troca de toques, de sensacoes e tentaacoes. Ele se aproxima mais. Coloca minha mao sobre o seu peito e diz: Me explica porque e que eu fico assim. Seu coracao batia descompassado... ou perfeitamente em compasso com o meu. Eu, peguei sua mao e coloquei sobre o meu para que ele comparasse a sinfonia que o meu exalava como forma de reconhecimento do meu amor.Conversamos. Trocamos carinhos de labios. O dia logo clareou, nos acordando. Ele se inclinou para frente quando a sua companheira de viagem acordou. Ela me olhou.Eu voltei para o meu lugar... as meninas ainda dormiam. Pouco tempo depois, o onibus parou para o cafe. Foi quand fui interrogada do que havia acontecido. Eu, fui sincera.- Gente... eu senti muita atracao por ele, mas isso pra mim nao e novidade. So que eu nao posso ficar com ele. me ajudem...- Debora, se tu quiser, o que acontecer aqui... morre aqui, como a gente ja combinou.Essas palavras, ao inves de me tranquilizarem, mais me deixaram aflitas. O inevitavel aconteceria. Sentamos numa mesa e tomamos um cafezinho. Homero estava fumando la fora e eu fui ate ele, troquei alguma brincadeira e voltei pro onibus.Todos voltaram ao bus. Homero, aproveitou o dia e veio sentar-se conosco para conversar sobre tudo. Como ele e lindo! E desenrolado.A turma do fundao, que ja estava bebendo desde a primeira noite, comecou uma musiquinha. Nos preferimos tentar dormir, mas
ele foi garantir o forro com a representante do Rio Grande do Norte, Cacau.Ciume?Em genero, numero e grau. Esse foi o primeiro momento em que a imagem dele ficando ou se interessando por outra pessoa passou pela minha cabeca. Afinal, estavamos indo para um Encontro Nacional....
http://youtu.be/peuiJNpj5mc ISABELLA FIORENTINO - MAKING OF from Grupo Evol on Vimeo. EDITORIAL URBAN CHIC - SAO JOSE POLO #21 from Grupo Evol on Vimeo. REVISTA YUNY EDITORIAL #1 from Grupo Evol on Vimeo.http://vimeo.com/48100076 http://youtu.be/cN8V9wOrIfs http://youtu.be/exZe8z02BI8http://youtu.be/exZe8z02BI8 FERNANDA TAVARES - Making Of capa - SAO PAULO LIFESTYLE MAGAZINE 4 from Grupo Evol on Vimeo. http://youtu.be/VxsNALjMAJc Mais um dia pra fazer acontecer.Hoje nao bebi o suco de manha, iria chegar atrasada no trabalho, vou tomar a noite.Cafe da manha as 09:00hPao integral com manteiga e um cafezinho.Antes do almoco: 1 macaAlmoco: arroz, feijao, abobrinha, tomate, beterraba e frango assadoA tarde: 1 banana Bom dia meninas !!!Trago esse video da Dr. Gisela Savioli nutricionista funcional, gosto d++++ de ouvi-la, estou tentando seguir suas recomendacoes, pois tudo o que ela fala e comprovado cientificamente.Espero que gostem...estou lendo o livro que ela escreveu, cujo o titulo e "Tudo posso mas nem tudo me convem."Aqui na minha cidade no mesmo dia que o livro chega na livraria ja acaba. rsrrsrsrMaravilhoso!!!Beijos!!! Ola meninas!Semana passada emagreci 1,600 kg, ja nesta semana eliminei 0,600 kg, mas ja sei o que aconteceu.. a Dona M, com isso fiquei muito indisposta para fazer atividade fisica entao quase nao fiz, dai ja viu, ne o resultado foi esse.Mas, gosto de considerar os 14 dias (para nao desanimar rsrsrs) e sendo assim se foram 2,200 kg Lembrando que o meu desafio e de 9 semanas e ja se foram 2 semanas.10 quilos em 9 semanasFalta eliminar 7,800 kg. Vamo que vamo !!!Otimo final de semana pra todas e de olho na alimentacao e atividade fisica. HOJE PODE SER MELHOR....Meu suco maravilhoso as 07:00h (1 folha de couve, 1 limao, 1 maca e 1 pedaco de gengibre)Preparei batata doce para tomar cafe no escritorio e esqueci em cima da mesa de casa :(Tive que comer pao com queijo polenguinho e cafe.Antes do almoco: macaAlmoco: arroz, feijao, carne moida com batata, alface.Depois do almoco: melancia geladinha na feira.A tarde: 2 laranjas e um cafe.A noite: 1 pedaco de torta de limao e um prato de feijao (sem foto do feijao)rsrs Faltam 90 dias para o meu aniversario e preciso me esforcar muito e estar pelo menos na casa dos 60.Estou em busca disso faz mais de um ano..desde dezembro de 2010 estou na casa dos 70. Chega ne!!!Vou lutar !!!Comeco com 72,700 kg Nunca vou parar de lutar..Nao importa quanto tempo faz que estou tentando...O importante e que NAO DESISTO.01 de 41Suco de (1 folha de couve; 1 limao; 1 pedaco de gengibre e 1 maca) Eu particularmente gosto muito. Logo pela manha tomo esse suco.as 07:20hNo escritorio as 8:30h tomei meu cafe (4 biscoitos de maisena e 1/2 xicara de cafe (com acucar mesmo) Beijos vou atualizando...Bora trabalhar...Uma bananinha 1 hora antes do almocoAlmoco as 12:00h (2 colheres de arroz, 1 concha rasa de feijao, 2 franguinhos sem pele cozidos e 2 colheres de couve-flor) Hoje foi o dia da banana rsrsrs - Cafe da tarde cafezinho e 2 bananinhas Agora vem a hora mais dificil - la em casa - a janta.Preciso me controlar ao maximo,