AVALIACOES PARA AS TURMAS DE 2os ANOS NOTURNO4 avaliacoes (provas) por semestre, sendo 1 por mes: MARCO/AGOSTO ABRIL/SETEMBRO MAIO/OUTUBRO JUNHO/NOVEMBRO CADA AVALIACAO (PROVA ESCRITA COM 10 (DEZ) QUESTOES) VALE 2.50 (dois e meio) PONTOS, totalizando 10 (dez) pontos ao final do semestre. Os conteudos de estudos para as avaliacoes e outras informacoes estao disponiveis na internet, neste site (sitio)!Ao acessar o site (sitio), deixe suas impressoes, sugestoes, criticas (construtivas!) e comentarios. Havera, recuperacao para aqueles alunos que nao conseguirem o minimo de 5 (cinco) pontos para para aprovacao.CONTEUDOS A SEREM ESTUDADOS PARA AS AVALIACOES. DISPONIVEIS NO BLOG!1 Mes: MARCO/AGOSTO Estudos do conteudo sobre NUTRICAO, SAUDE E BEM ESTAR2 Mes: ABRIL/SETEMBRO - " " " 3 Mes: MAIO/OUTUBRO - " " " 4 Mes: JUNHO/NOVEMBRO - " " " A nota (media) necessaria para aprovacao, conforme estabelecido no regimento escolar sera de 5 (cinco) pontos, por semestre.Os alunos que, por qualquer motivo, nao tenham feito as avaliacoes nos dias marcados poderao, mediante comprovacao legal, realizar trabalhos escolares. O trabalho devera ser sobre o conteudo do blog para o mes, ou seja o mesmo da prova. Nutricao e Hidratacao 6 de marco de 2015Cafeina: um supernutriente ou fator de risco? Depende dos seus genes Uma jovem esportista empenhada em participar de uma competicao de triatlo passou a utilizar a cafeina como suplemento para obtencao de melhores resultados durante os treinos e competicoes. Uma jovem esportista empenhada em participar de uma competicao de triatlo passou a utilizar a cafeina como suplemento para obtencao de melhores resultados durante os treinos e competicoes. Para isso, duas horas antes do treino, comecou a utilizar um suplemento de cafeina em capsulas. Apos algumas semanas, ela nao notou diferenca em sua performance.A cafeina e uma substancia que nao apresenta valor nutricional, sendo classificada como um alcaloide farmacologicamente ativo, estimulante do sistema nervoso central (SNC). Esta substancia tem sido considerada um ergogenico (substancia que aumenta a capacidade para o trabalho corporal e mental, especialmente pela eliminacao da sensacao de fadiga e melhoria da performance) nutricional, por estar presente em varias bebidas consumidas diariamente, tais como o cafe, o chocolate, o mate e algumas bebidas a base de guarana. Ela melhora o estado de alerta e diminui o tempo de reacao. Suplementos de cafeina para atletas sao destinados a aumentar a resistencia aerobia em exercicios fisicos de longa duracao.A metabolizacao da cafeina para posterior eliminacao do organismo ocorre no figado, onde existe uma maior concentracao de enzimas do citocromo P450 1A2 (CYP1A2), responsavel pela metabolizacao desse nutriente. A enzima CYP1A2, alem de ser responsavel pela metabolizacao de diversas substancias, e responsavel por aproximadamente 90% da metabolizacao da cafeina. Estudos atuais demonstram que o gene responsavel pela formacao dessa enzima possui variacoes que fazem com que a molecula seja produzida de maneira alterada, o que pode resultar na perda de eficiencia. Como consequencia, a metabolizacao de determinadas substancias pode ser prejudicada.Assim, existem os metabolizadores rapidos da cafeina, que eliminam rapidamente a substancia do organismo e possuem a variante normal da enzima CYP1A2. Nesse caso, para se conseguir o efeito desejado de melhora na