longo periodo de trabalho,momentos de prazer com a familia ou curtir um hobby sem culpa nem sempre e possivel.Nunca em outra epoca houve tanto estresse,isolamento social e disturbios mentais.Na visao da MTC, e normal sentir emocoes como tristeza,raiva,preocupacao e medo como reacao aos acontecimentos assim como sentimos alegria. Entretanto,a partir do momento que tornam-se excessivos passam a ser considerados prejudiciais e causadores de doencas ja que deixam de ser uma reacao natural ao que acontece e passam a ser sentimentos constantes e desgastantes.Aprendendo a lidar com as emocoes,podemos reagir de forma mais positiva com os acontecimentos(o que nao implica em resignar-se).Permita-se momentos de convivio e lazer e amplie sua capacidade de cultivar uma vida melhor.7-PROTEGER-SE DOS FATORES CLIMATICOSNa visao da MTC ,o clima e a mais importante fonte externa (ambiental) de desequilibrios energeticos e doencas.Os seis fenomenos climaticos basicos sao: vento,frio,calor,umidade,secura e calor de verao.Suas oscilacoes dentro de limites moderados sao consideradas normais e naturais.De modo geral,se o corpo esta saudavel e forte, o YIN e o YANG estao equilibrados e a energia e suficiente, o corpo nao e afetado pelas variacoes climaticas,a menos que sejam extremas e prolongadas.Se entretanto,o corpo estiver enfraquecido e sem defesas,os fatores climaticos podem tornar-se lesivos.Os antigos observavam a natureza,conheciam seus ciclos e alteracoes.Com a modernizacao perdeu-se a capacidade de reconhecer esses fenomenos.Muitas vezes ignora-se a importancia de se proteger dos fatores climaticos por falta de conhecimento,por desconsiderar conselhos (quase sempre vindo dos mais velhos)ou por forca de circunstancias como o tipo de trabalho ou local de moradia.Usamos roupas inadequadas, ficamos expostos muito tempo ao frio,calor ou vento,moramos em locais umidos... Nem sempre e possivel modificar uma condicao como o emprego ou residencia.Mas se,por exemplo no trabalho exige uma exposicao prolongada ao calor e a roupa fica suada e molhada,ter uma muda extra para troca ja ajuda.Quase sempre uma adaptacao pode ser feita.Busque informacao,procure orientacao,tenha bom senso e fortaleca sua forca de vontade.Adote gestos simples mas que protegem.8-DIGA NAO AS DROGASOs motivos e os meios pelos quais alguem comeca e continua a usar drogas e um capitulo a parte.Todos sabem, porem,dos efeitos profundos e duradores na mente ,nas emocoes e no corpo fisico de quem as usa.E nao difere muito desse caso tambem o uso indevido e improprio de medicamentos ou ervas medicinais ou ate do cigarro.A dependencia e os males por eles causados sao graves e dificilmente revertidos.Independentemente do tipo, da frequencia e do objetivo do uso,afetam a saude nao somente do usuario como ainda da familia e de pessoas proximas.Deixar que as drogas facam parte da sua vida nao condiz com uma conduta saudavel.Se for preciso,peca ajuda.Conquiste o poder de dizer nao as drogas.9-GOSTE DO SEU TRABALHO E RESPEITE SEUS LIMITESDurante o periodo da pre-historia o homem habitava onde houvesse alimentos, agua e onde as condicoes climaticas fossem favoraveis a sua sobrevivencia.Ele seguia seus instintos e suas atividades estavam diretamente relacionadas a obtencao de alimentos seja como cacador,coletor ou, mais tarde, criador e agricultor. Pode-se dizer que ate os dias de hoje, com uma parcela minima de excecao, continuamos a exercer o trabalho para sobreviver.Mesmo