Sairda zona de conforto e comecar a mudar as situacoes que incomodam nao saotarefas faceis, mas tambem nao precisam ser dolorosas. Com uma boa dose decoragem, persistencia, atencao e aceitacao, e possivel reprogramar pensamentos,palavras e atitudes em prol de uma vida mais harmonica. Para ajudar voce nessamissao, listei algumas ferramentas simples como a escrita, a meditacao, a visualizacao e o uso de afirmacoes positivas.Aadocao desses novos habitos no cotidiano consegue desconstruir medos,insegurancas e repeticao de eventos desagradaveis. Com paciencia e disciplina,veja como buscar as transformacoes que precisa e aprenda a ter mais forca paralidar com alguns momentos de crise. Nao se deixar levar pela dor e direcione seu cotidiano para um caminhomais equilibrado. Escreva um diarioPouca gente sabe, maso habito de escrever um diario - muitas vezes cultivado durante a adolescencia,pode ser uma maneira eficaz de entrar em contato com as emocoes e se conhecermelhor. Psicologos afirmam que colocar os sentimentos no papel tambem contribuipara superar momentos dificeis, resolver desentendimentos com pessoas queridase, principalmente, entrar em contato com a dor.A partir do momentoque a pessoa registra angustias, fatos, pensamentos e sofrimentos por meio daescrita, ela acaba buscando palavras que deem significado ao momento que vive.Isso ajuda a reestruturar algum acontecimento e entender quais sentimentosestavam envolvidos na ocasiao. Saber descrever essas situacoes pode ajudar asuperar desafios e a encontrar uma importante via para o crescimento pessoal.Se voce ainda naosabe como comecar a escrever um diario, basta ter em mente que, mais do quecontar uma historia, e importante colocar no papel os aprendizados quedeterminada situacao trouxe. No comeco, pode ser que sinta dificuldade deexpressar adequadamente os sentimentos e os fatos guardados na memoria. No entanto,a pratica permite que gradualmente trechos desconexos ganhem significado e aspalavras sinalizem importantes caminhos a serem seguidos. Uma boa dica ecomecar a escrever sobre as experiencias que tiveram relevancia emocional elicoes consistentes. Depois disso voce podera descobrir que caneta e papelrepresentam a forma mais simples de entrar em contato com voce mesmo. As palavras tem poderMais do que quereralgo, e importante saber como deseja-lo. O que voce pensa, sente, escreve ouverbaliza pode influenciar diretamente na conquista de seus desejos. Por essemotivo, ter em mente o que realmente quer atrair e o primeiro passo para mudarsua maneira de agir diante dos acontecimentos e finalmente alcancar metas eobjetivos.Como as palavrasrevelam nossas intencoes com o mundo, vale ter atencao na hora de proferi-las.Mandar e-mails para amigos reclamando da vida ou viver afirmando que sua vidaamorosa e um fracasso, por exemplo, e uma forma de engrandecer ainda mais oquadro negativo ou de fracasso. Ao mesmo tempo, dizer que voce nunca passarapor dificuldades na vida tambem e uma maneira de mostrar resistencia em sair dazona de conforto e lidar com situacoes fora de controle.Para encontrar o meiotermo e fazer valer seus desejos, e interessante manter uma postura positivadiante de determinado acontecimento, eliminando qualquer medo ou insegurancaque possa minar sua autoconfianca. Ao inves de odiar seu emprego e achar quenunca conseguira algo melhor, mentalize que boas oportunidades surgem na sua vidao tempo todo. Como pode perceber, basta ter atencao redobrada a sua posturamental.Mesmo em situacoesdificeis, a