Diante de tantos afazeres e responsabilidades no dia a dia, e muito comum descuidarmos da alimentacao e optarmos por refeicoes que podem ser preparadas e consumidas mais facilmente, como congelados e fast-food. Isso tem trazido impacto muito negativo a saude da populacao.Mas e se houvesse uma maneira rapida e pratica de conseguir comer os nutrientes necessarios, diminuir o apetite e de quebra deixar voce mais satisfeito? Tomar os melhores suplementos pode transformar sua vida e proporcionar o corpo que deseja, alem de aumentar seu bem-estar. Uma das suplementacoes do momento, por sua qualidade e resultados, e o psyllium.O que e Psyllium?Ele e um composto de fibras soluveis e insoluveis retiradas da casca de uma semente da planta de origem asiatica chamada Plantago ovata. Ha seculos, ela vem sendo consumida amplamente em paises como India e Paquistao, mas so nos ultimos anos vem chamando a atencao de outros paises, devido as suas propriedades, especialmente quando suplementado no formato de capsulas.Como ele ajuda voce a comer menos e se sentir satisfeito?Por ser um produto extremamente rico em fibras, o psyllium auxilia o funcionamento intestinal e ajuda a evitar prisao de ventre. So isso ja deixaria voce mais livre e relaxado durante seu dia, mas os beneficios vao alem disso. Muitos estudos mostram que essas fibras ajudam a reduzir o colesterol ruim (tambem conhecido como LDL) e que a presenca delas na alimentacao, especialmente as insoluveis, aumenta consideravelmente a sensacao de saciedade e nos faz comer menos.Como voce deve consumi-lo?A maneira mais pratica e simples de trazer essa ajuda a sua vida e na forma de Psyllium Fibras. O psyllium tem inumeros beneficios para sua saude e beleza. Se voce vive em uma rotina na qual nao ha tempo de ter uma alimentacao completamente balanceada, incluir uma colher de psyllium fibras na receita da panqueca ou do suco, vai ajudar muito na hora de conquistar o fisico dos seus sonhos. Inclua no seu dia a dia!Agora que voce sabe dos beneficios do psyllium, talvez queira inclui-lo em seu dia a dia. Embora saibamos que nada substitui uma alimentacao balanceada, essa combinacao de fibras pode ser um condutor que vai leva-lo a habitos alimentares. Essa e uma boa oportunidade para melhorar sua saude.O Psyllium fibras, tambem conhecido como Psyllium husk, e uma fonte de fibra natural, feita a partir das cascas de sementes da planta chamada Plantago Ovata. Composta na maior parte por fibras soluveis, que tem capacidade de se ligar a agua e formar geis, importantes para o metabolismo intestinal. DicaPode ser adicionado a receitas que utilizam farinhas sem gluten, por ser higroscopica, propriedade de absorver umidade, melhora a textura e a elasticidade da massa, mantendo as receitas mais macias e umidas por mais tempo. Outras formas de uso, e adicionar em vitaminas, iogurtes, frutas ou diretamente ao prato pronto.Beneficios- Auxilia na regularizacao dos niveis de colesterol, por ser fonte de fibras.- Promove a eliminacao de toxinas, auxiliando na desintoxicacao, devido a uma melhora no transito intestinal.- Ajuda a controlar a glicemia, fonte de fibras soluveis, ajuda a reduzir a velocidade com que carboidratos sao