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Macacada reunidaEquipe de judo academia atitude reunida em frente ao ginasio municipal de bento. ONde ocorreu o capeonato estadual de novos . A criacao do Judo: Prof. Jigoro Kano funda o Kodokan Prof. Kano aos 22 anos Jigoro Kano, que era pequeno e fraco por natureza, comecou a praticar o ju-jitsu aos 18 anos pelo proposito de nao ser dominado por sua fraqueza fisica. Ele aprendeu atemi-waza (tecnicas de percussao), e katame-waza (tecnicas de dominio) do estilo ju-jitsu Tenjin-shin-yo Ryu e nague-waza (tecnicas de arremesso) do estilo de ju-jitsu Kito Ryu. Baseado nestas tecnicas ele aprofundou seus conhecimentos tomando como base a forca e a racionalidade. Alem disso, criou novas tecnicas para o treinamento de esportes competitivos mas tambem pelo cultivo do carater.Adicionando novos aspectos ao seu conhecimento do tradicional ju-jitsu o professor Kano fundou o Instituto Kodokan,com a educacao fisica, a competicao e o treinamento moral como seus objetivos.Com o estabelecimento do dojo Kodokan, em 1882, e com 9 alunos, Jigoro Kano comecou seus ensinamentos do judo. O texto do estudioso japones Yoshizo Matsumoto mostra os conceitos iniciais deste esporte e os seus objetivos. Fundacao do Instituto Kodokan O prof. Kano estabeleceu o Instituto Kodokan em 1882, epoca em que o dojo (local de treino) tinha apenas 12 tatamis e o numero de alunos era nove. O ju-jitsu foi substituido pelo judo pela razao de que enquanto "jitsu" significa tecnica o "do" significa caminho, este ultimo podendo ter dois significados: o de um caminho em que voce anda e passa e o de uma maneira de viver. Como meio de ensino, no Kodokan, Jigoro Kano adotou o randori, kata e metodos catequeticos, adicionando educacao fisica ao treinamento intelectual e a cultura moral. A harmonia desses tres aspectos de educacao constituem a educacao ideal pela qual o judo sera ensinado. Ao redor do ano 20 da era Meiji (1887), o judo tinha dominado o ju-jitsu, que foi varrido de varios paises. O principio do "JU", do judo, passou a significar o mesmo que na frase "gentileza e mais importante que obstinacao". Assim a teoria do "JU", que e gentileza, suavidade, pretende utilizar a forca do oponente sem agir contra ela, podendo ser aplicada nao somente na competicao mas tambem aos aspectos humanos. Boa cultivacao e uso da energia O prof. Kano disse em 1910 que a teoria da cultivacao da energia tratava de adotar um metodo para melhorar a habilidade mental e fisica pelo armazenamento de ambas quanto for possivel. Ele disse que o seu bom uso e cultivar e usar a energia humana para o bem e que a teoria pode ser adquiri-la atraves do treinamento de judo, podendo ainda ser ampliada para todos os aspectos da vida. Antes de se expandir, o conceito de judo do professor veio a formar dois grandes guias: o melhor uso da energia individual e o bem estar mutuo. Com estes principios o judo expandiu-se no proprio Japao e no exterior. Com esta base, o prof. Kano deixou como ensinamento que atraves do treinamento a pessoa deve se disciplinar, cultivar o seu corpo e espirito
atraves das tecnicas de ataque e defesa, fazendo engrandecer a essencia do caminho. O melhor uso da energia e o bem estar mutuo sao uma versao resumida dos ensinamentos de Jigoro Kano, que definiu como objetivo ultimo do judo construir a perfeicao de uma pessoa e beneficiar o mundo.
Gosto dessa imagem e da mensagem que ela traz, pelo fato de ser um atleta e que um dia de treino nao garente o outro, pois um atleta esta sempre sujeito a lesoes. Entao treine como se fosse o ultimo dia de treino, de sempre o seu maximo, porque nada vem de graca na vida. Familia Silveira recebendo a faixa pelo mestre. Graduacao de faixa no colegio Gonzaga com a troca sendo feita pelo Joao Derly. A vitoria vem dos ceus Joao Derly de Oliveira Nunes Junior (Porto Alegre, 2 de junho de 1981) e um judoca brasileiro da categoria meio-leve.Atleta da SOGIPA, Joao Derly foi o primeiro brasileiro da modalidade a conquistar uma medalha de ouro em um campeonato mundial da categoria principal (senior). O feito foi alcancado no Campeonato Mundial de Judo de 2005, na cidade do Cairo. Alem do titulo inedito, o judoca ainda foi eleito como o melhor atleta da competicao. Na final, Joao derrotou o japones Masato Uchishiba em menos de um minuto de luta, por ippon.Em 15 de setembro de 2007, sagrou-se bicampeao mundial durante o 25o Campeonato Mundial realizado no Rio de Janeiro, ao derrotar o cubano Yordanes Arencibia, por um koka, no Golden Score, tempo extra realizado apos o combate terminar empatado durante os cinco minutos regulamentares. Final do trofeu Encruzilhada onde venci de virada.Uma das vitorias mais importantes pra mim! Resolvi postar essa imagem de novo, pois e a ultima foto que tenho com a Bruna Teixeira. Ela vai se mudar pra Santa Catarina e lutar em uma equipe de la. Com essas mudancas perco a maior parceira de treino que ja tive e a pessoa que devo a metade do que sei no judo. Se hoje tenho algumas vitorias nas costas e porque ja cai muito e fui finalizado por ela, uma pessoa simples com um saber teorico no judo gigantesco. Espero que tenhas sorte na tua nova cidade e que la encontre o sucesso. Um grande Abraco. OZZZZ Peco desculpa as minhas leitoras pelo tempo sem nenhuma postagem, estou em meio a um TCC, assim que tudo isso terminar(Novembro, nao vejo a horaaaaa) volto com forca total... Depois de um tempo colocando as coisas em ordem, estou preparando meu retorno... Para iniciar bem docinho uma receita deliciosa...Ingredientes-1 litro de sorvete sabor creme (ou da sua preferencia)-3 a 4 caixas de chocolate Bis branco e preto(a quantidade exata de Bis vai depender do tamanho da sua forma)-1 Receita de Brigadeiro-1 forma de fundo removivel (usei forma de 20cm)-Opcional: 1/2 creme de leite s/ soro ou de 1/2 caixinhaFaca a sua receita de brigadeiro (no fogao/microondas) ou se preferir compre 1 lata de brigadeiro pronta! Enquanto o brigadeiro resfria, pique 2 caixas de chocolates Bis. Montagem:Para montar o sorvetao voce vai precisar de uma forma de fundo removivel, elas sao de aluminio e de baixo custo.- Intercale Bis Preto e Bis Branco ao redor da forma.- Forre o fundo da vasilha com Bis picado.- Camada de Sorvete (fica mais facil se voce deixar o sorvete amolecer um pouco, nao tao gelado).- Outra camada
de bis.- Camada de sorvete e brigadeiro por cima- Finalize camada de Sorvete e leve ao freezer para gelar por 3 a 4 horas.- Depois de gelado desenforme.- Enfeite com uma fruta vermelha para colorir e sirva 15 minutos apos retirar do freezer, para servir nao muito congelado.Dica:- Caso voce nao tenha uma forma de fundo removivel, uma boa dica para desenformar, mais facilmente, e: Forre o fundo de uma forma tradicional, com plastico filme, use uma metragem maior a fim de que ele fique pra fora da forma. Monte o sorvetao e apos 'congelado', retire-o com o auxilio do plastico, puxando-o para fora da forma.
O unico homem que nunca comete erros e aquele que nunca faz coisa alguma. Nao tenha medo de errar, pois voce aprendera a nao cometer o mesmo erro duas vezes. Morre lentamente quem nao viaja, quem nao le, quem nao ouve musica e quem nao acha graca de si mesmo.Martha Medeiros Como sou apaixonada por fotografia meu computador esta repleto de imagens, entao quero dividir com voces algumas delas.... Ahhhh???? Como assim ??? E isso mesmo, voltei. Com a vida dando varias cambalhotas e reviravoltas, deixamos de fazer atividades nos quais amamos para dar lugares a outras que talvez nao nos trazem tanto alivio para a alma. Bom por isso hoje disse a minha alma que estava na hora de comecar novamente. Hoje mais madura, experiente e calejada, mas o principal agradecida e feliz ... Pessoal, vou passar a atualizar apenas a pagina do Facebook. Vejo voces la! www.facebook.com/bizarravida/ DetoxComecei dieta com uma nutricionista que trabalha no mesmo predio que eu. Ela pediu pra, em uma semana, eu dizer para ela como esta indo a adaptacao. Ta-dinha. Uma semana depois, eu acho que ela deve rezar toda noite pra nunca me encontrar no elevador, porque eu posso agredi-la, de repente. Nao e que eu esteja com fome, e assim um vazio existencial. Na alma. Mas fora isso, o, ta direitinho, estou ate conseguindo andar, falar e trabalhar. O problema disso e que eu fico manjando as refeicoes das outras pessoas, imaginando como seria degustar aquilo. Hoje, no almoco, Morto de Fome apareceu com um suco de caixinha Do Bem. Rato Morto perguntou a ele do que era o suco e ele disse, simplesmente: - Detox.Hum! E suco sabor Detox, interessa. Ai Rato, desdenhoso: - Dentro dessa caixinha deve estar cheio de conservantes.Entao eu, muito interessada por algo que fornece calorias a seres humanos e que, logo, nao posso consumir, peguei a embalagem para ver se havia conservantes no suco. Aparentemente nao tem, mas o que me chamou mais atencao foi que, na caixa, dizia:"Nao contem acucar, voce ja e doce o suficiente"Que MEIGO. Mas so estava escrito isso porque era de Morto de Fome e possivelmente a caixa do suco estava dando mole pra ele. Se fosse o meu suco, estaria escrito:"Nao contem acucar, porque voce NAO PODE. Larga essa caixa agora, bebe agua, depois reza e dorme"OkaaayNa volta do almoco, Rato, que agora faz curso de gastronomia e esta obcecado por seguranca alimentar, reparou em um pao com ovo exposto numa prateleira de boteco e pos-se a elucubrar sobre o quao estragado aquilo ja devia estar. Ele falando e eu so conseguia pensar: "pao com ovo. Agora". Porque eu tinha acabado de almocar, mas eu precisava almocar. Um dia ainda vou almocar.+++Pagina do blog no Facebook! https://www.facebook.com/bizarravida ColoridoAlmoco de um dia normal. Audrey Sustentavel falava algo comigo. Mas ao mesmo tempo um sujeito cantarolava "you are the one", do A-ha, na outra mesa, e isso era tudo em que eu conseguia prestar atencao. - Fernanda... Fernanda! Voce esta me ouvindo? - Desculpe, Audrey, mas de repente nao consegui ouvir mais nada
do que voce estava dizendo. So consigo prestar atencao no assunto daquele moco da outra mesa.O moco da outra mesa, que cantarolou A-ha, era grande, bonachao, tinha uma voz engracada e cantarolava A-ha. Ele ia dizendo: - Tocou A-ha, gente, sabe aquela musica do A-ha (cantarola a musica)? E ai Fulano vira e fala: "adoro essa musica!" E comeca a dancar. Entao eu perguntei a ele: "Fulano, voce e gay? A-ha e musica de gay."Olha, preciso concordar que ate faz algum sentido. Os gays que eu conheco se empolgam com A-ha. E o moco continuou: - Mas ai ele disse que nao, que somente gostava de A-ha. So que ai outro dia perguntamos se ele ia ao Rock in Rio e ele, todo animado: "Vou no dia do A-ha e da Kate Perry, claro!". E uma amiga nossa entao perguntou pra ele: "A-ha e Kate Perry? Voce e gay?" e ele disse que nao, que e casado, tem filho. Entao a nossa amiga disse: "E dai?"E, ser casado e ter um filho nao e incompativel com ser gay. Eu - super acompanhando a historia. A essa altura, Audrey tambem fazia parte da plateia. E ele continuava: - Na playlist do celular dele tem Domino... Polegar...Ai nao ja tem nada a ver com orientacao sexual. E mau gosto mesmo. - Um dia estavamos num bar... e de repente ele comecou a olhar pra uma televisao e vibrar, torcer... deu um pulo, comemorou... Pensei: "ue, tem alguem jogando? E o Flamengo?". Mas nao. Era o ultimo capitulo da novela. Da novela! E ele comemorou o beijo gay.!Sao muitos indicios e eu fiquei confusa. Talvez o sujeito seja gay mesmo. Mas, gente, por que nao sai do armario? Aproveita agora, o, casamento gay foi liberado nos EUA, todo mundo coloriu a foto, e tendencia. Ou entao ele e so alternativo. Tem um gosto diferente. Apoia as minorias. De qualquer forma, e uma amizade entre duas pessoas bem diferentes. Diversidade e tudo nessa vida. Da minha parte, eu acho que o mundo e gay. Apenas acho.++++Pagina do blog no Facebook: https://www.facebook.com/bizarravida
Senhores dos aneisRato Morto e Morto de Fome passeavam pelo shopping e resolveram dar uma olhadinha na vitrine da H. Stern. Afinal, olhar nao arranca olho da cara, as coisas estao ali mesmo expostas, que mal ha? Enquanto eles estavam distraidos com aquelas coisas carissimas pula la de dentro, igual a um praticante de bungee jump, uma vendedora. - EU JA SEI O QUE VOCES QUEREM! VOCES QUEREM ALIANCAS!Com crazy eyes. M.e.d.o. Os pobres meninos se encolheram. - Nao, olha, a gente ate pretende trocar ano que vem as aliancas que usamos, porque vamos fazer 10 anos... mas nao e agora... e so ano que vem - explicando de um jeito bem explicado. - MAS ENTREM, ENTREM! FACO UM ORCAMENTO SEM COMPROMISSO!Arrasta eles la pra dentro. Gente, a crise nao esta facil mesmo. Clientes sendo lacados a unha. Ta bem vestido olhando a vitrine da H. Stern? Nao vai escapar.Ela mostrou aos dois aliancas lindas e eles ja estavam assim encantados, sabem como e, todo aquele clima da loja... Enquanto ela fazia calculos eles tiveram a impressao de ver um papel escrito 3.300 e ja comecaram a sonhar em parcelar um milhao de vezes e ter logo aneis de loosho... Quando finalmente a moca acaba os calculos e diz: - Olha, entao, sai por 14 mil reais, a gente parcela de 12 vezes...14 mil Dilmas! Nao, Bino, sai correndo que e cilada! Foi o que eles fizeram. Morto de Fome depois reclamou com Rato Morto: - Mas isso e o preco de uma viagem pra Europa. Voce precisa parar de vir bem arrumado pro shopping, acontece isso, acham que a gente e milionario.Pior que depois disso eles continuaram passeando, e, em determinado momento, encontraram quem na escada do shopping? A vendedora bungee jump. Sairam correndo, ne? Se ela visse os dois, ia correr atras deles dizendo: "Senhores? SENHORES? Mas a gente parcela em 12 vezes! Senhores???". E triste a vida da moca das joias. Surpresas de NaTrollDezembro. E aniversario de Mamae Joselita. Todosreunidos na comemoracao em familia, quando Pentel anuncia que recebeu umpresente antecipado de natal e era uma caixa da Kopenhagen. - Fui abrir toda empolgada, crente que era um panetonemaravilhoso, e era uma caixa de Nha Benta. Eca.Anh? O que? Nha Benta = E.C.A? Quem sou? Onde estou? E bonito o treno doPapai Noel? Imediatamente me manifesto: - Pentel... eu adoro Nha Benta.Pentel nao da muita bola e continua: - Ta, mas eu odeio. Cunhado sem Locao tambem nao gosta. MiniPenteldisse "eca"... - Entao da pra mim. - ... ai eu fui na Kopenhagen pra trocar por outra coisa.... Okaaay.... Podia fazer a felicidade da irma, mas naaaaao... Eespirito de NaTroll!Ela continua a historia: - Cheguei la e a moca disse: "senhooora, a gente nao trocanenhum produto que tenha passado da porta da loja". Olha que absurdo! Sesaiu da loja, nao trocam. Ou seja, se voce der um presente da Kopenhagen, naopode errar.A essa altura, eu ja estava tremendo, juro. - ENTAO DA PRA MIM!Ja com meu pobres olhos vidrados de ovo frito e uma baba escorrendo nocanto da boca.
Pentel nao me da bola (de novo) e segue com o relato: - Entao eu voltei com aquilo pra casa, pensando o que ia fazer, jaque ninguem gosta, e ai...Nessa hora, a beira de um mini infarto do miocardio, nao aguento einterrompo: - Gente, nao estou gostando dessa historia. Vai terminar mal.E Pentel, tranquilamente: - Eu vou trazer pra voce no Natal....Diz que isso e sangue do meu sangue.
HelloPoker Face King e Audrey Sustentavel sao um casalfeliz com sete anos de relacionamento. Mas isso porque Poker Face King gostamuito de Audrey sustentavel. No inicio do romance, quando os dois mal seconheciam e ainda estavam na fase da conquista, Audrey desafiou Poker Face aorganizar um programa a dois e surpreende-la. Empolgado, o moco escolheurestaurante, colocou Audrey dentro do carro sem saber pra onde ia, tudo nomelhor estilo ultimo romantico. Para completar, no caminho, anunciou: - Trouxe aqui um CD pra gente escutar... Acho que voce vai gostar!E colocou um CD da Adele.O que uma pessoa normal, que esta comecando a namorar e ainda nao tem assim muita intimidade com a pessoa, quer que tudo seja fofo e percebe que rolou um esforco em agradar, faria? ( ) Diria: Adele, acertou em cheio!( ) Cantaria todas as musicas( ) Falaria: "Nossa, que gentil da sua parte pensar em musicas pra mim"( ) Nao falaria nada e suportaria calada o tormentoMas nao Audrey. Nossa rainha da sustentabilidade disparou: - O que e isso? E Adele? EU ODEIO ADELE! Entao Poker Face King fez a primeira Poker Face de sua historia, que mais tarde originaria seu apelido, e, que jeito? Silenciou a Adele. Mas o, continuam juntos ate hoje. Porque Poker Face King gosta muito de Audrey Sustentavel. Explosao docePoker Face King e diabetico, mas e louco por doce. Esse simples fato faz com que Audrey Sustentavel tenha um trabalho herculeo para mante-lo afastado de qualquer coisa que tenha acucar. Uma tarefa na qual nem sempre e bem sucedida. Ja teve dias da pobre coitada chegar em casa e encontrar uma caixinha de leite condensado vazia, que ele tinha consumido TODA DE UMA SO VEZ. Passou mal sim ou com certeza? Ate que ultimamente tem andando mais controlado. Mas outro dia, em uma reuniaozinha aqui em casa, uma colega nossa chegou com um saquinho daquelas balas coloridas citricas de gelatina em forma de minhoca. Aquele negocio que e 100% acucar e que so crianca (e a minha amiga) come. Ela ofereceu, alguem arriscou um "adoro essa bala", mas ninguem ousou comer a explosao de glicose. Ficou por isso mesmo.No fim da festa, ja haviamos comido hamburgueres, pipoca, pastinhas, torta, chocolate e estavamos todos exaustos de comer, ni qui percebemos que em um cantinho discreto Poker Face King degustava o que? As balas de minhoca que sobraram. Audrey Sustentavel quase ficou ela mesma hipoglicemica e teve um troco ali mesmo: - Poker Face King! Voce esta comendo isso! Vai passar mal!Ao que ele faz a poker face do dia e responde: - Mas, amor... e ACIDO.Logica do diabetico: citrico = acido = nao tem acucar, eu posso, gente.Todos riram muito e Poker Face King continuou comendo as balas. IdadeUm amigo acaba de ter uma reacao alergica a um remedio prescrito pelo medico dele, mesmo tendo avisado ele ao cidadao que era alergico a substancia X, o vovis ainda assim prescreveu o medicamento (muito esperto). - Tudo carniceiro - meu comentario diante do absurdo - Mas e um medico velho, recomendado por varias pessoas!E entao eu
me lembrei de uma vez em que fui a um ortopedista velho. Dinossauro. Curou tendinite dos pes cansados de Maria Madalena. Velho. Chego eu la com a minha ressonancia magnetica, entrego pro senhorzinho, senhorzinho olha, olha, ooolha, me devolve e diz: - Tudo normal. Voce nao tem nada.! - Marrr doto, aqui no laudo esta dizendo que eu tenho uma hernia de disco na cervical, o.Porque eu tinha lido o laudo, ne, gente? Ja tinha lido, pesquisado tudo no Dr.Google e sabia de todas as opcoes de tratamento, naturalmente. Ele pega o exame novamente, olha de novo e diz: - Ah, e, tem uma hernia aqui.Vei... Como e que o ortopedista de 200 anos de idade, 167 de profissao, nao sabe reconhecer uma simples hernia de disco? E foi assim que eu parei de achar que medico idoso = a medico sabio. Nao necessariamente. Nao necessariamente todos chegarao a terceira idade como eu, que saberei todas as coisas e serei uma velhinha legal com dois chihuahuas, Meme (Metastase) e Tutu (Tumorzinho). Que ja que e pra ter cancer, que sejam chihuahuas. Eu penso assim. +++Nao esquecam de curtir a pagina la no Facebook: https://www.facebook.com/bizarravida
Toda vez que eu vejo alguem ouvindo audio de WhatsApp no viva voz em publico eu me pergunto se ela quer mesmo chamar atencao ou se ainda nao encontrou alguem que mudasse a vida delas. Como eu mudei a dos meus amigos. Sim, queridos leitores saudosos que acham que depois de meses vou postar algo que preste (spoiler: nao vou). Um dia, eu mudei a vida de Rato Morto e Audrey Sustentavel. No meio de um almoco no saudoso restaurante escola em que iamos muito antes de paralisar as atividades (saudoso e a palavra de hoje), um deles resmungou que odiava audios no WhatsApp, porque tinha que ouvir aquilo alto na frente de todo mundo ou procurar um fone pra ouvir sozinho. Eis que eu olho com a minha melhor cara de sem saco e digo:Ta, mas voces sabem que se apertarem play e encostarem o telefone no ouvido so voces vao ouvir, ne? E como se fosse uma ligacao telefonica.Rato Morto, imediatamente:Claro que nao, Fernanda. Como ele vai fazer isso automaticamente?Audrey Sustentavel:O meu e Windows Phone, nao deve fazer.Pessoas de pouca fe. Hereges. Pessoal, e verdade. Facam o teste.E foi assim que eu mudei a vida de duas pessoas em um almoco despretensioso. Obrigada, de nada. Nao que audios no WhatsApp sejam a coisa marr legal do mundo. Nao sao. Mas ninguem precisa incomodar o coleguinha. A nao ser que seja sem locao. O que nao e nada incomum. Mas ai ja nao posso fazer nada porque milagres nao sei fazer. Ainda.+++Curtam a pagina no Facebook : )www.facebook.com/bizarravida Historinha de ParisAndava eu de manha pelas ruas de Paris, nos arredores da Notre Dame, metade tentando encontrar uma rua, metade abobalhada com tanta beleza, ni que o moco me para e comeca a falar alguma coisa em frances. Notem que eu estava andando distraida e o sujeito me parou no meio da rua. - Olha, moco, eu nao falo frances - eu disse a ele, em ingles.Na mesma hora ele virou uma chavinha - porque os europeus tem uma chavinha que vira e a pessoa comeca a falar ingles perfeitamente muito melhor do que o seu, sempre. Chora, recalque. - Ah, voce nao e daqui? De onde voce e? - Do Brasil. Nessa hora vem aquela reacao tipica dos estrangeiros: - Brasil! Que maravilha!Pfff - Minha ex-namorada mora no Brasil, em Sao Paulo. Conhece? - Sim, conheco, mas eu moro no Rio. - Nossa! Rio de Janeiro!Pfffffffffffffffffffffff duplo. Lugar otimo, coco nas ruas, violencia, soueuboladefogoqueocalortadematar, transporte publico de qualidade sqn...E entao, do nada, o sujeito dispara: - Eu gosto de meninos e meninas. E voce?Ai, minha Nossa Senhora do Arco-Iris, protetora de toda a gente feliz. A pessoa acha de se hospedar proximo a area gay de Paris, da nisso. - Olha, legal, que bom pra voce, mas eu gosto so de meninos. - Serio??? Mentira! - me olhando com ar de total incredulidade, tipo, "olhando assim pra voce ninguem diz que voce e, assim, como dizer... hetero".Gente. O sujeito me achou com cara de menina que gosta de meninos. E meninas.
E meninos. E meninas. E vice-versa. Depois dessa me despedi educadamente e fui terminar de admirar Paris. Olha que eu ate gostaria de gostar de meninos, meninas, meninos, ao contrario, ao mesmo tempo agora. Acho que seria mais facil e eu teria o dobro de possibilidades. Mas nao. Curtam a pagina https://www.facebook.com/bizarravida/ no Faceboook : )