A semana de Qualidade de Vida no ISAE Londrina foi um sucesso!Uma das atividades mais esperadas foi a aula de Pilates Solo na empresa, ministrada pela Fisioterapeuta Ana Carolina Goncalves da Ergo e Movimento!Os trabalhadores adoraram! Nas ultimas decadas ocorreu uma grande mudanca no estilo de vida da populacao brasileira devido ao acelerado processo de transformacoes socio-economico-culturais. A sociedade passou a ser predominantemente urbana mudando padroes de lazer, trabalho, alimentacao e saude, tornando-se semelhante aos paises desenvolvidos.As grandes inovacoes ocorridas principalmente no trabalho e lazer proporcionaram ao ser humano maior conforto e comodidade, porem, com cada vez menos movimento do corpo. O Ministerio da Saude afirma que ha meio seculo, a maior parte das atividades laborais demandava esforco fisico e consequentemente mais gasto energetico. A maioria das pessoas locomovia-se a pe ou de bicicleta, esses habitos foram progressivamente sendo substituidos por carros e onibus. Nas industrias e escritorios e, ate mesmo, nas zonas rurais, em grande parte dos domicilios, maquinas e equipamentos tomaram lugar de parte da forca mecanica anteriormente feita pelas pessoas.Neste contexto ve-se a importancia da insercao da pratica de atividade fisica regular nos habitos para um estilo de vida saudavel.A pratica de atividade fisica e acao prioritaria na promocao da saude. A Organizacao Mundial de Saude (OMS) recomenda a realizacao de atividade fisica de intensidade leve ou moderada diariamente ou na maior parte dos dias da semana. Para a prevencao de doencas cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de cancer, a recomendacao e de pelo menos 30 minutos e, para o controle do peso, de, no minimo 60 minutos diarios de atividade fisica. Essas atividades podem ser praticadas de forma continua (30 ou 60 minutos seguidos) ou acumulada ao longo do dia.O inicio de um novo ano e um otimo momento para iniciar novos habitos, adotar um estilo de vida mais saudavel e ter melhor qualidade de vida! E sempre importante lembrar que a atividade fisica deve ser prazerosa ao praticante, por isso na hora da escolha da modalidade deve-se considerar a que melhor se enquadra a cada perfil. Sao muitas opcoes: o Pilates e uma delas, mas ainda temos caminhada, corrida, ciclismo, danca, musculacao, artes marciais e tantas outras, basta escolher e comecar! Segundo estudo da Universidade de Tel Aviv, em Israel, exercicios fisicos ajudam a melhorar o humor no trabalho e diminuir a probabilidade de desenvolver depressao e Sindrome de Burnout (tambem chamada de sindrome do desgaste profissional, que e a exaustao fisica, mental e emocional). O que mostra que os beneficios da atividade fisica vao alem de manter o corpo em dia. Os cientistas avaliaram os estados pessoais, profissionais e psicologicos de 1.632 trabalhadores israelenses saudaveis dos setores publico e privado. Os participantes foram divididos em quatro grupos: um que nao se exercita, o segundo que coloca o corpo em acao de 75 a 150 minutos por semana, o terceiro que pratica atividade fisica de 150 a 240 minutos e, o ultimo, que sua a camisa por mais de 240 minutos. Todos foram acompanhados ao longo de nove anos.As taxas de depressao e Sindrome de Burnout eram