Colunas e Textos : O estresse oxida. A felicidade revitaliza.Escrito por Dr Joao Curvo Da mesma forma que canos de ferro enferrujam, o corpo humano se oxida. A nossa oxidacao ocorre em reacao a substancias chamadas "radicais livres", que sao atomos, ions ou moleculas que possuem um eletron impar em sua orbita mais externa. Por conterem eletrons nao emparelhados, os radicais livres sao extremamente reativos e altamente instaveis, capazes de grandes alteracoes quimicas num espaco de tempo muito pequeno. Quanto maior a formacao de radicais livres, maior o chamado "estresse oxidativo" que ocorre em nosso corpo. Radicais livres em excesso provocam destruicao celular, aceleram o envelhecimento e iniciam diversas patologias.O que acelera o "estresse oxidativo" em nosso corpo: Ansiedade e sentimentos de raiva, ciume, mau humor.Dormir pouco.Ter muita obrigacao e pouco prazer.E quanto a alimentacao: frituras, gorduras animais, gordura hidrogenada, creme de leite, excessos em carne bovina, embutidos e defumados.O tabagismo e o alcoolismo geram uma permanente cascata de radicais livres e processos oxidativos em todo o corpo.Para neutralizar os efeitos devastadores dos radicais livres, existem alimentos que sao fontes de substancias de propriedades antioxidantes. Como o proprio nome diz, antioxidantes sao substancias que se opoem as oxidacoes. Eles podem agir de varias formas: protegendo a membrana celular do bombardeio dos radicais livres ou entao, neutralizando-os. Entre os antioxidantes mais estudados estao as vitaminas C, E e Betacaroteno, minerais como o selenio e substancias denominadas de bioflavonoides, todos encontrados em varias alimentos que devem estar presentes no nosso dia a dia.O envelhecimento se faz pelas oxidacoes que ocorrem em nossos orgaos a medida que o tempo passa. Entre os alimentos ricos em antioxidantes conhecidos como "varredores de radicais livres", protetores da pele e da visao estao os alimentos que sao fontes de betacaroteno (cenoura, mamao, manga, pessego, damasco, abacate), Vitamina E e selenio (nozes, castanhas, amendoas, avelas).Podemos retardar o nosso envelhecimento se vivermos em felicidade e consumirmos basicamente alimentos saudaveis. Clinica Joao Curvowww.joaocurvo.com.br Colunas e Textos : Verao - A Festa da NaturezaEscrito por Dr Joao CurvoVerao A Festa da NaturezaA natureza conspira para a festa e quem nao participar pagara um preco na proxima estacao. E sempre assim, quem nao compartilha da alegria e da luz do verao, nao armazena o elemento fogo para a proxima estacao e assim, abre as portas para a melancolia no proximo outono. Segundo o livro Nei Ching - Su Wen, escrito ha mais de dois mil anos na antiga china, a natureza nao perdoa aqueles que contrariam as suas regras. Portanto, se voce ainda nao despertou para a festa que esta comecando, ainda e hora de vestir alguma roupa colorida, ouvir musicas ritmadas, dancar, pegar uma cor de verao e encontrar-se com amigos para rir e conversar assuntos que nao sao importantes. Quando as frutas brotam de forma abundante e colorida para chamar nossa atencao e sinal que e hora de consumi-las. O sol colore a pele e, antes de castiga-la, nos da ares de saude, vico e juventude .O excesso de sol sem protecao solar, inegavelmente envelhece e favorece o aparecimento de cancer de