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Yeahhhhhhhh!!!!!!!!!!!! POSITIVO!!!!!!!!! Oi Meninas ... Ola linda Cherie,Tudo bem? Sumida eu neh? Calma,Calma...Um dos motivos foi que meu computador foi formatado e meu teclado ficou sem os acentos e sinceramente me faltou total paciencia de escrever e ficar procurando no google as palavras com acentos... eeeeeee um monte de eeeeee rsrsrs Meninas ando dormindo MUITOOOOOOOOO, um sono incontrolavel que nao me deixa fazer mais nada. Sabe o nome disso??? CEGONHA????? rsrsrsGRAVIDEZ????FILHOS??????MEU POSITIVOOOOOOOOOOOOO, OBRIGRADA JESUS!!!!!Esse blog nao tem muito um assunto especifico, vou escrevendo o que acho interessante e coisas que acontecem na minha vida ou algum produtinho que comprei e quero indicar e compartilhar com voces. Basicamente, uma troca de informacoes. E durante esses 9 meses estarei sem duvida compartilhando a minha gestacao. Seja bem-vinda a esse universo Mae, Gestacao e tudinho que esse lindo mundo tem. Vou parar de bla bla bla e contar sobre a 4 e 5 semanas de gestacao. Proximo post *__* Obrigada Pai Amado!!! Ao unico,que e digno de receberA honra e a gloria, a forca e o poderAo rei eterno imortal, invisivel mas realA ele ministramos o louvor!! Minhas 6, 7 e 8 semanas de gestacao. Ola Cherie , tudo bem com voce ? Meninas vim aqui compartilhar algumas coisas da minha gravidez com voces. Minha primeira consulta foi bem dificil, porque fui la esperando escutar o coracao do bebe, ve meu pontinho ali na ultra-som . O grande susto foi o seguinte "supostamente" eu deveria estar com 8 semanas ( segundo a data da minha ultima menstruacao ) e quando o medico comecou a ultra nao foi visto o embriao de 8 semanas ali, primeiro ele ficou um tempo serio o que ja me deixou nervosa, depois foi explicando que estava procurando o bebe, e quando achou falou ACHEI, foi aquele alivio nao tao alivio, ainda estava tremendo e nervosa, resumindo o medico falou que ou era uma ovulacao tardia ou meu bebe nao tinha desenvolvido. Imagine como fiquei, sai dali com uma nova consulta marcada, para 9 dias depois, e o medico disse e tempo suficiente para saber se o feto desenvolveu ou nao, nessas primeiras semanas geralmente o embriao dobra de tamanho muito rapido. Oramos e entregamos nas maos de Deus e ficamos a espera do MILAGRE. Voltando para o exame 9 dias depois, fiz a ultra com uma pessoa especializada e logo de cara foi vendo o bebe ali e nos tambem , coracao lindo e forte, eeeeee isso mesmo tive um ovulacao atrasada o que deveria ser 8 semanas eram 4. Fui mais confiante porque quando recebi o resultado do beta hcg la estava escrito que estava entre 4 a 5 semanas. Ufaaa...que alivio. Agradeci tanto a Deus, glorificado seja o Seu nome. Agora falando das 6,7 e 8 semanas Muito sono, sono e sono. Como amo minha cama rsrsrs tao confortavel. Nao quero fazer mais nada da vida alem de dormi. Os enjoos e o bendito vomito estao a todo vapor. Por favor nao me falem em comida que meu estomago dobra todinho. Me contem como voces estao, alguma gravidinha
Gravidez - Semana a Semana 9 10 11 12 ....Ola meninas, tudo bem com voces ???Vim relatar 4 semanas de gestacao, fazer tipo um resumao. A ideia de fazer o resumo e que durante essas semanas nao tenho muitas novidades. Os acontecimentos sao iguais nas 4 semanas. Muito sono, nao e um sono simples ( risos) e um sono que derruba, deito na cama e esqueco do resto do mundo literalmente. Como e bom dormi :)Os enjoos e vomitos sao constantes, e o remedio que tomo para aliviar o enjoo me da muito sono. Entao, sono com sono = 12 horas de sono. Voce deve estar pensando como essa menina dorme tanto ?!Sim meninas, o remedio e mais que um calmante ou uma ajuda para avaliar os enjoos, na realidade e um sossega leao. Nao tenho mais uma vida social, nao consigo sair com minhas amigas, nem cozinhar, atencao ao marido???? so se for abracada na cama e dormindo rsrsrs e as tonturas ????? A tontura e uma velha Amiga fiel de todos os dias e de todas as manhas.Fiz a Translucencia nucal com 12 semanas e 3 dias, geralmente faz com 13 semanas mais eu estaria viajando. Sai de la feliz, sorrindo a toa, maior alegria. Gracas a Deus esta tudo bem com o bebe.Deu para ve o sexo ? NAO, aqui eles so falam o sexo do bebe com 20 semanas. Continuamos na curiosidade. Vou direto em lojas de bebes, e fico sonhando se vou no azul ou no rosa( risos ).Alguns sintomas que sao normais nesse periodo, ( caso voce nao tenha nenhum sintoma nao precisa ficar preocupada, e normal tambem!)Fisicos:* Cansaco e sonolencia;* Vontade de urinar com frequencia;* Nausea, vomitos e salivacao excessiva;* Prisao de ventre;* Azia e dificuldade de digestao;* Repulsa ou desejo por certos alimentos;* Modificacoes no seio (inchaco, sensacao de adormecimento, pesadez, formigamento, escurecimento das areolas, aparecimento de pequenas veias de cor azul sob a pele, devido ao aumento de irrigacao sanguinea no seio);* Possiveis dores de cabeca, as vezes desmaios e tontura;* As roupas comecam a ficar ligeiramente estreitas na cintura e no seio, o abdomen pode parecer um pouco aumentado.Emotivos:* Instabilidade emocional, similar a TPM (sindrome pre-menstrual): como por exemplo, maior irritabilidade, mudancas repentinas de humor, vontade de chorar; Apreensao, medo, alegria, excitacao.P.S = Peguei essas informacoes no Google *__* Ola Cherie *___*Quanto tempo nao e mesmo? Calma, ja vou pedir desculpas, ou melhor pedir um perdao para ficar bem na fita rsrsrs.Fiquei o mes de fevereiro inteiro acamada, isso mesmo, febre, gripe, tosse, dor de cabeca, e um pouco mais. Quando fiquei boa da gripe, fui na casa de uma amiga para uma reuniaozinha do clube da Luluzinha e tchammmmmm, peguei de novo o virus da gripolandia de uma amiga que estava gripando. Arrrrr....ninguem merece. Logo apos ficar boa...depois de quase 4 semanas na luta pela saude perfeita, maridao gripou. Alguem ja passou por isso, ou so aqui em casa ? kkkkkkkkkkAgora vamos deixar de bla , bla , bla...e vamos para o proximo post !!!!Beijossssssss Ola Cherie....Meninas, madruguei, dormi cedo e
acordei as 4 da madruga e estou aqui, a toa. Logo pensei, vou la escrever no blog, afinal ele esta de cara nova. Tao novinho e ja tem um layout novo. Gracas ao meu amado Hubby, depois de anos pedindo para ele fazer um exclusivo para mim.... ta simples mais ta como eu queria, ele fez em 30 minutinhos nem acreditei rsrsrs , so para eu parar de pedir kkkkkkkkkk Thank you Hubby...I Love youuuu!!!!!!!!!! Deixando o blablabla de lado vamos ao que interessa hoje: Quero compartilhar com voces sobre um creme basico para cabelo que estou usando a um mes, ele e da turma do BBB isso mesmo - E o 3 Minute Miracle da Aussie, e nao e que a criaturinha e milagrosa mesmo. Uso sempre que lavo meus cabelos, quase todos os dias rsrsrs #ABAFA, coisa de quem tem cabelo oleoso na raiz. Vamos aos pos ??? Ele realmente da uma " maquiagem " no cabelo, para aqueles dias que voce precisa de uma hidratacao rapida, dando brilho e maciez. E o preco e bem camarada, se nao me engano paguei uns 4 dolinhas. Os contras -> Ele so funciona ate a proxima lavagem, isso mesmo, quando voce lava o cabelo ja era, sera necessario aplicar novamente o produtinho. Ele nao da hidratacao a logo prazo como geralmente os outros hidratantes. O que eu acho?? Vale a pena sim, eu estou AMANDOOOOO, super facil, nao preciso lavar o cabelo, colocar o creme, esperar 20 minutos e depois voltar para o banheiro para tira-lo. Eu gosto de tudo que e pratico e esse creme para mim e assim, 3 minutinhos e a minha cabeleira esta pronta. E ai bloquetis...expliquei direitinho ???? Me contem a opiniao de voces sobre esse produtinho, se nao conhece ou me dando alguma dica de algo interessante para as cabeleiras , ficarei feliz em receber os recadinhos de voces. Beijosssssss Raquelzinha
"Por que voce esta assim tao triste, o minha alma? Por que esta assim tao perturbada dentro de mim? Ponha a sua esperanca em Deus! Pois ainda o louvarei; ele e o meu Salvador e o meu Deus". (Salmo 46.11)Ola Cherie,Nesse ultimo sabado , na realidade na madrugada do sabado para o domingo, eu tive uma crise de saudade. Isso mesmo, uma saudade que estava trancada aqui dentro a algum tempo. Eu vinha segurando, segurando ate que Bummmmmmmmmm, ja nao dava mais para segurar. E la vai....lagrimas e lagrimas que eu nao conseguia conter. Tudo isso por causa de uma tal saudade, de algo que ficou faltando...desde o dia que ela partiu. So sabe a dor de perder um filho aquele que passa. A dor pode ate amenizar, pode ate as vezes passar desapercebida, mais no fundo ela ta ali, cheia de recordacoes e memorias. Eu muitas vezes chego a escode-la de mim mesma, porem o amor que senti e sinto por minha filha e muito maior e sempre acaba dando um jeitinho de aparecer. De diversas formas, as vezes me dando alegria, as vezes trazendo a dor da perda. E e ai onde eu comeco a exercitar todo o amor de Deus por mim; suas promessas e seu cuidado, mesmo sem entender, eu creio e sei porque sei, que as Promessas de Deus para minha familia sao grandiosas e nos veremos cada uma delas sendo cumpridas. No SEU tempo determinado, mesmo que a ansiosa aqui tenha dificuldade em ESPERAR. E em breve o Sol voltara a brilhar para nos outra vez, porque essa e a promessa, Daquele que nunca falhou e nunca falhara. "Todavia, lembro-me tambem do que pode me dar esperanca: Gracas ao grande amor do Senhor e que nao somos consumidos, pois as suas misericordias sao inesgotaveis. Renovam-se cada manha; grande e a sua fidelidade! Digo a mim mesmo: A minha porcao e o Senhor; portanto, nele porei a minha esperanca. O Senhor e bom para com aqueles cuja esperanca esta nele, para com aqueles que o buscam; e bom esperar tranquilo pela salvacao do Senhor. (Lamentacoes 3.21-26) Add caption ***DICAS UNO MILLE***: Sabado videos ao vivo as 11 da manha: Descomplica Gratis Muitas lesoes que ocorrem no skate sao frutos da falta de flexibilidade e mobilidade do skatista. Mesmo comecando a treinar estas valencias fisicas, muita gente nao consegue ter o resultado esperado. Isso se deve a uma serie de erros comuns no treino de flexibilidade, que poderiam ser evitados com um melhor conhecimento do assunto.O primeiro erro quando se fala de treino de flexibilidade e entender alongamento como um nome literal. Ao contrario do senso comum, e quase impossivel alongar o tecido muscular com exercicios, ele nao e uma especie de elastico que vai se enfraquecendo e se tornado mais frouxo. Isso ainda e mais absurdo quando se fala de liberacao miofacial, os famosos rolinhos e bolinhas, os tecidos do corpo sao fortes o suficiente para aguentar todas as pressoes do dia a dia, nao serao poucos minutos de massagem que irao alterar a estrutura da musculatura.
Mas eles funcionam?Sim, mas nao do jeito que a maioria das pessoas acham que funcionam, fazer 30 segundos de uma postura de alongamento ou de massagem com o rolinho geram um alivio imediato, a massagem com rolinhos e similares manda sinais para o sistema nervoso relaxando a area e permitindo uma maior amplitude de movimento momentanea, o que nao resolve o problema. A maioria dos resultados vem de um melhor alinhamento e de uma melhor ativacao neurologica, assim a melhor forma de ganhar flexibilidade e ativar a musculatura nas posicoes que ela necessita ganhar amplitude de movimento.A ativacao pode ser feita simplesmente por tecnicas de alongamento ativo ou com contracao e relaxamento, passando mais tempo nessas posicoes, como agachamentos com pausas na posicao mais profunda ajudam a melhorar a flexibilidade neste movimento. E necessario se comprometer com o treino e adicionar intensidade a ele so assim sera possivel obter resultados significativos como vistos no Yoga por exemplo. Alongamentos ou liberacao miofascial em um curto periodo de tempo servem como aquecimento ou relaxamento apos a sessao, mas para melhorar a postura e aumentar sua flexibilidade e mobilidade e necessaria uma demanda muito maior de tempo, onde para ser otimizado, deve ser avaliado o grupo muscular mais encurtado e o foco maior deve ser em cima deste objetivo ate conseguir o resultado esperado mas sem deixar de lado os outros segmentos. Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.
A regiao do "core" e de suma importancia para o skatista, por ser o centro de forca do corpo, responsavel por manter o equilibrio sobre o skate e principalmente pela potencia das manobras.Hoje falaremos sobre um exercicio muito bom para esta regiao do corpo, o perdigueiro. Oriundo do pilates, este exercicio ja faz parte da rotina de treinos de muitos skatistas. O Perdigueiro e um otimo exercicio para trabalhar o "core" de forma geral, pois fortalece nao so o abdomen e as costas, mas tambem os gluteos; permite o engajamento das cinturas escapular e pelvica, e melhora o equilibrio e estabilidade. A execucao inicial e simples, comece em quatro apoios com os punhos abaixo dos ombros e joelhos, na linha dos quadris. As costas em posicao neutra, o que significa que suas leves curvas devem estar preservadas. Todo o desafio deste exercicio e exatamente manter a postura. Ao retirar os apoios do chao deve manter-se o mais estavel possivel.O proximo passo e a retirada de uma das maos do chao, esticando o braco a frente na expiracao, para que ele acione os musculos do power house. Nesta etapa devemos ficar atentos aos ombros, pois a tendencia e eleva-los. Para garantir um bom posicionamento, orientamos para que ele imagine que seus ombros querem escorregar para o bolso de tras da calca.O desafio agora e deslizar um pe pelo chao, mantendo somente um leve contato entre eles ate esticar o joelho, e entao volta a dobra-lo ate a posicao inicial. Esse movimento e ideal para treinar a estabilidade pelvica, evitando rotacoes, e para a ativacao do core, impedindo a compensacao em hiperlordose.Na evolucao do movimento alem de esticar a perna, deve se retirar o pe do chao fazendo a extensao da coxa, mas somente ate o ponto em que consiga manter todo o posicionamento. Uma boa dica para evitar a extensao da lombar e pedir para que mire o coccix no calcanhar. O modo avancado consiste na extensao de um braco mais a perna contralateral. O ideal e que os membros superior e inferior se elevem ate a linha do tronco, ou seja, ate ficarem paralelos ao solo. Mas, novamente so se deve chegar a essa posicao se conseguir manter o tronco estavel.Mais um exemplo de exercicio simples que nao requer nenhum aparelho e pode ser realizado em qualquer lugar, so basta ter forca de vontade. Cuide do seu corpo e prolongue sua vida util sobre o skate. Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se. Dor no joelho e sinal de alerta para qualquer skatista. Geralmente as dores acontecem apos um trauma direto, entorse ou as vezes de forma continua devido ao desgaste de algum componente do joelho. Mas uma dor na lateral do joelho que muitas vezes vai e volta sozinha gera muita duvida na cabeca do skatista, trata-se da banda iliotibial.O trato iliotibial e a continuacao tendinea do musculo tensor da fascia lata e do gluteo medio, um tecido que comeca no quadril e segue pela lateral da perna ate o joelho. Quando ha algum desvio postural causado por falta de forca
muscular, por exemplo, esse tendao pode sofre atrito com o epicondilo lateral do femur (osso da coxa) quando voce flexiona o joelho a 30o. Esse friccao excessiva durante o movimento de embalar o skate gera irritacao, que se nao for tratada se torna uma inflamacao. Os sintomas caracteristicos da lesao sao dor ao toque na regiao lateral do joelho, tensao no trato iliotibial e no musculo vasto lateral e, em casos mais cronicos, tensao nos musculos tensor da fascia lata e gluteo medio.Antes pensava-se que essa lesao acontecia devido a um atrito exagerado da banda iliotibial com o osso da perna, o femur, porem novas descobertas apontam que a inflamacao na verdade acontece devido ao estiramento exagerado dessa estrutura.As razoes para esse estiramento excessivo e prejudicial podem ter diversas origens. As mais comuns sao a biomecanica inadequada na hora de remar o skate e a rigidez da proxima banda. A principal alteracao biomecanica que leva ao aparecimento da sindrome da banda iliotibial e o valgo dinamico, onde o joelho cai muito para dentro quando o peso do corpo esta sobre ele. Para corrigir esse problema e preciso fortalecer a musculatura lateral do quadril (musculos abdutores) e realizar educativos que estimulem o joelho a permanecer alinhado. Se a banda estiver mais rigida do que o normal, a liberacao miofascial e uma boa alternativa, podendo ser feita com as maos ou com o auxilio de uma bola ou rolo. O tratamento para a sindrome da banda iliotibial em geral evolui bem e em algumas semanas o skatista esta de volta as sessoes.Porem, para que isso seja possivel, e preciso iniciar o tratamento a partir dos primeiros sintomas, nao deixando com que o processo inflamatorio fique muito intenso e de dificil controle. Cuidar do seu corpo e a melhor forma de prolongar sua vida util sobre o skate. Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.
bruscos e lesoes nos ligamentos do tornozelo. Outros fatores importantes sao o pe cavo, pisada supinada acentuada e a frouxidao ligamentar.Os sintomas mais comuns sao as dores na regiao lateral do tornozelo e do pe, edema e a instabilidade do tornozelo.O diagnostico e realizado atraves da historia clinica e pelos sintomas apresentados pelo paciente, em conjunto com exames complementares tomografia computadorizada e ressonancia magnetica.O tratamento e simples, analgesico e anti-inflamatorio por via oral prescrito pelo medico, fisioterapia (termoterapia, mobilidade, e liberacao miofascial) e o principal de todos, o repouso. Em alguns casos a imobilizacao tambem pode ser uma boa alternativa. Cuidar do seu corpo e cuidar de voce, prolongue sua vida util sobre o skate e obtenha um melhor desempenho sobre o carrinho. Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.
A muitos anos tenho uma "parceria" com a OUS, nao somente uma parceria comercial, mas uma relacao de amizade alem de uma grande admiracao e respeito com o trabalho que eles desenvolvem. Constantemente eles buscam inovacao nos designs e tecnologia para o conforto dos skatistas. Recentemente eles atingiram um novo divisor de aguas na historia da marca, o solado Phibo.O numero 1,618 representa o Phi, que e considerado o numero mais belo do mundo e pode ser observado em padroes de crescimento de diversos elementos da natureza, desde uma pequena flor ate o formato das galaxias. Este padrao, conhecido como sequencia de Fibonacci, inspirou a criacao do Phibo, uma nova estrutura de solado multicomponente.A parte externa tem caracteristicas especificas para resistencia ao desgaste, com um EVA de alta resistencia a abrasao e dois pontos estrategicos de borracha nas areas de maior atrito. Na parte interna, onde ninguem ve, mas o pe sente, foi adicionado uma camada extra macia de EVA, garantindo o conforto para um dia a dia sem percalcos no seu calcanhar. A palmilha Phibo Ative completa a estrutura. Feita em uma espuma tecnologica que nao deforma com o uso, e leve e absorve o suor. Esta palmilha pode ser removida para ser lavada em maquina de lavar convencional.O Resiliente e o primeiro modelo PHIBO, combinando a leveza e conforto deste solado com um tecido de fios sinteticos feito com tecnicas de trico ultra tensionado que se adapta ao formato do pe e permite excelente transpiracao. O produto final e leve, anatomico e muito confortavel, ideal para o dia a dia, atendendo a demanda de quem e profissional na correria.Nao vejo a hora de conhecer os demais modelos da linha Phibo, o Resiliente alem de bonito e extremamente confortavel e leve, ideal para usar apos a sessao de skate e dar aquele descanso merecido para os pes. Mais uma vez a OUS surpreende e tras o que tem de melhor para o skatista brasileiro a um preco justo e acessivel. O tornozelo do skatista e uma regiao que tras grande preocupacao, sendo a regiao que mais apresenta lesoes dentro do skate. Hoje abordaremos um tema bem especifico que e a sindrome do impacto posterior de tornozelo no skatista. A sindrome do impacto posterior do tornozelo (SIPT) e uma lesao que ocorre na regiao de partes moles posterior ou no segmento osseo do lado posterior (interno) do tornozelo. O local da lesao e a porcao posterior do talus, o osso do tornozelo, que se encontra com a parte inferior da perna (tibia). A SIPT pode ser identificada como uma questao aguda que ocorre de um incidente traumatico especifico ou cronica de uma flexao plantar forcada repetitiva de baixo grau, que e definida como apontar os dedos dos pes e o pe para o solo, movimento comum para realizar varias manobras no skate.Os principais sintomas da SIPT sao a dor, vermelhidao, inchaco e calor no tornozelo posterior (internamente). A dor se torna pior ao apontar os dedos dos pes e pe para baixo ou na hora de remar, saltar ou cair fora do
skate quando a manobra nao sai com perfeicao. Outro ponto importante sao os traumas diretos no tornozelo, com o skate, solo ou em obstaculos, lesoes antigas no tornozelo que nao foram tratadas. O tenis usado para andar de skate tambem e de suma importancia para evitar este tipo de problema portanto fique ligado nas marcas que desenvolvem tecnologias de protecao e conforto para os seus pesO tratamento fisioterapico ajuda no gerenciamento da dor, restaurar a amplitude de movimento, manutencao da forca muscular, aumentar o equilibrio, recuperar as habilidades funcionais e restaurar os padroes de movimento normais. Algumas das tecnicas utilizadas para reduzir a dor podem incluir massagem com gelo e estimulacao eletrica. Para recuperar o movimento pode ser realizado mobilizacoes que ajudam tornozelo a comecar a se mover normalmente. O fortalecimento dos musculos do tornozelo podem ajudar a auxiliar a mecanica articular adequada, diminuindo o risco de problemas futuros. Ja o treino de equilibrio pode ajudar a tornar o tornozelo mais estavel em conjunto com o fortalecimento, a fim de evitar mais lesoes, progredindo para atividades mais funcionais para ajudar a retornar ao skate. Cuidar do seu corpo e fundamental para prevenir lesoes e aumentar sua vida util sobre o skate. Lembre-se: ande de skate, evolua e divirta-se.