thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
livros sao impessoais, criados paraatender o maior numero de realidades e tipos de leitores possiveis tornando seuconteudo muito aberto a interpretacoes incompletas ou erradas. Voce pode ateaprender novas teorias, mas a curva de aprendizado e aplicacao se torna umfator impeditivo na maior parte dos casos. Treinamentos formais, apesar de seter uma figura humana conduzindo o treinamento, tem por objetivo atender umgrupo heterogeneo. Mesmo com a figura do instrutor para auxiliar, sua ajuda elimitada ao que o treinamento visa oferecer e diluida entre os outrosestudantes.Parase extrair o melhor do processo de mentoria, os seguintes pontos devem serobservados:Semprecrie documentacao de suas sessoes: identifique tudo que seu mentor necessitapara dar uma resposta e os itens que sao considerados dispensaveis. Istoauxiliara as futuras sessoes serem mais produtivas;Nuncava despreparado para as suas sessoes com seu mentor: colete o maior numero deinformacoes e verifique quais serao utilizadas ou nao. Caso voce considere umainformacao importante ou crucial, questione seu mentor do porque a mesma nao erelevante;Nuncaquestione seu mentor sobre um assunto sem estudar o topico antes: o previodominio sobre a teoria ira auxiliar a absorver mais rapido o que seu mentor tema oferecer;Sejahumilde: voce esta recebendo um auxilio de alguem que voce define como maisexperiente. Mesmo que voce nao concorde com a resposta, lembre-se que aexperiencia profissional de cada um e unica. Caso a informacao recebida naoseja procedente, demonstre a razao e fatos que corroborem com sua opiniao, massempre tente entender a visao de seu mentor;Sejameticuloso: colete todas as informacoes que seu mentor tem para lhe oferecer.Monte um case de como voce utilizou as informacoes para resolver a situacao eentregue a ele na conclusao para mostrar seu progresso. Este processo tambemauxiliara na deteccao de falhas no processo e permitira um maior aproveitamentodo aprendizado;Porultimo, mentoria e um processo de parceria: nem todas as parcerias saoprodutivas e nao e vergonha em encerrar um processo de mentoria que nao rendafrutos.Comisto, fecho o ciclo de artigos sobre mentoria. Devo dizer que foi gratificantetrabalhar neste topico ja que as interacoes com outros mentores e aprendizes maisuma vez auxiliou meu crescimento. Estou a disposicao para criticas ouesclarecimentos.
caso necessario. Caso a mudanca de escopo aprovada resulte em alteracao substancial do projeto, a Definicao do Projeto original deve ser atualizada.Comunique a situacao das mudancas do Escopo e a resolucao aos integrantes da equipe de projeto e a outros interessados atraves do processo de Gerenciamento de Comunicacao, incluindo o Relatorio de Status do Projeto.FontePEREIRA, Marcos Valdeir. A importancia do Gerenciamento de escopo na Gestao de Projetos. Boletim Gestao de Projetos IETEC, [S.l.], n.22, jun. 2005. Disponivel em: <http:// www.ietec.com.br/site/techoje/categoria/abrirPDF/57>. Acesso em: 19 dez. 2006.
Ola pessoas!Como ja dito diversas vezes neste blog, sou um fanatico por celulares/smartphones/tables e etc. Vivo trocando de aparelhos e fazendo diversos testes com eles. So em 2015 passei pelo Galaxy S5, Lumia 830 e Moto Maxx. Agora chegou a vez do Galaxy Note 5.O interessante dos posts deste blog e que nao tenho a pretensao de fazer propaganda ou ser gerador de opiniao. Nao tenho muitos acessos e nem anunciantes que facam eu inclinar a escrever algo diferente da minha visao pessoal.Vamos la! Vou escrever um pouco sobre a minha experiencia com o Galaxy Note 5.Estou com ele ha duas tres semanas. Vendi o meu Moto Maxx e comprei um. Nao deixa de ser uma realizacao pessoal, visto que ja tive um Galaxy Note 2 e eu era apaixonado por ele... sinceramente foi um dos melhores aparelhos que ja tive.O Galaxy Note 5 conta com: processador octa-core (Cortex A53 1.5 Ghz + Cortex A57 2.1 Ghz), 4Gb de memoria e 32Gb de armazenamento. A tela e uma Super AMOLED de 5.7 polegadas com resolucao de 2560x1440 pixels (515 ppi). E sem duvida o aparelho mais estavel e rapido que ja tive. Ate agora nao notei nenhuma dificuldade para rodar os apps que utilizo durante o dia. A fluidez do Android, mesmo com todas as alteracoes da Samsung, e perfeita. Logicamente, como eu odeio o Touchwiz (launcher da Samsung), eu instalei o Google Now Launcher.A camera do aparelho e perfeita! Gostei muito das opcoes que o app possui e as fotos ficam bem interessantes mesmo no modo noturno. Nao esperaria nada diferente disso. Trata-se de 16 megapixels 1/2.6'' F1.9 com flash LED e estabilizacao optica. As imagens ficam otimas. Alem de tudo, ele possui um tratamento automatico nas fotos que se aproxima do processamento que eu vi nos Xperias da Sony. Perfeito par quem gosta de selfies e etc).Minha unica citica para o aparelho e a bateria, mas talvez eu esteja mal acostumado por conta do Moto Maxx que durava facil uns dois dias. No Note 5, usando o Spotify, Facebook, Instagram, navegando, Outlook e outras coisas que hoje e padrao... se ele chegar no final do dia sera com uns 5% no maximo. Acho que para um phablet deste porte a Samsung podia ter um pouco mais de carinho nesse quesito. Mas... consegui melhorar o desempenho da bateria desativando alguns apps pre instalados e desligando alguns sensores que nao uso.Vejo muita gente reclamando da nao resistencia a agua e tambem sobre a ausencia da expensao de memoria para cartao micro SD. Fico me perguntando se isso e algo extremamente necessario. Acho que mesmo tendo resistencia a agua, eu nao colocarei um celular de R$3000,00 dentro de uma piscina. Meus cuidados seriam os mesmos tendo o nao a resistencia. Vale lembrar que mesmo tendo certificacao, nao e aconselhavel entrar com o aparelho em aguas salgadas... entao... nada de praia. Sobre a falta do cartao de memoria... hoje em dia eu uso tanto os armazenamentos em nuvem (Onedrive da Microsoft e o meu preferido... depois faco um poste sobre isso) que nao faz
diferenca pra mim. Por sinal, aconselho a todos usarem um servico desses.Bom.. e isso. Um resumo bem pessoal do Galaxy Note 5.Um otimo aparelho e pra mim, o melhor que ja tive.Forte abraco.
legitimidade para representar as micro e pequenas industrias artesanais do estado de Sao Paulo.De acordo com o TST, isso significa que, como a questao esta superada pela jurisprudencia do tribunal e a parte nao demonstrou a existencia de divergencia, o sindicato nao poderia rediscutir a materia por meio de Recurso de Revista.O ministro observou que, quando o Simpi obteve o registro junto ao Ministerio do Trabalho e Emprego, nao foi feito o controle quanto a unicidade sindical, uma vez que essa atribuicao nao cabia ao orgao na epoca. De qualquer forma, a Justica constatou a existencia de outro sindicato representante dos mesmos ramos de atividade na regiao pretendida pelo Simpi.Com informacoes do Conjur
Mais um acidente grave aconteceu na tarde de hoje em Ivinhema que deixou como vitima fatal o jovem motociclista Tiago Silva Iashimishi de 24 anos, apos colidirem uma camionete.Conforme apurou o site Ivinoticias o acidente que aconteceu por volta das 15:12 na MS-276 a cerca de 2 quilometros do centro de Ivinhema envolveu uma moto CG de placas HSL-4133 de Ivinhema e uma camionete F-1000 com uma gaiola de placas ACD-4193 de Ivinhema. A camionete que era conduzida pelo senhor Ilson Magri que vinha sentido Ivinhema a Deodapolis e colidiu com a moto do jovem Tiago que seguia sentido contrario.A guarnicao do corpo de bombeiros atendeu as vitima e encaminharam ao hospital municipal de Ivinhema, o senhor Ilson teve apenas escoriacoes e o jovem nao resestiu os ferimentos generalizados e morreu. De acordo com informacoes o jovem e morador do distrito de Amandina e estava trabalhando em um sitio proximo ao acidente. Voce sempre tem uma amiga pra quem voce conta tudo, divide seus segredos, da boas risadas, faz as coisas mais idiotas, quando voce esta triste ela esta la pra te ajudar, nao importa o que aconteca ela estara sempre com voce...Com ela sempre passa os melhores momentos, esses momentos estarao sempre muito bem guardados no seu S2... Nao importa se voces briguem essas brigas sempre vao passar, mas sua amiga nunca ira te abandonar por brigas bobas.Tem coisas que so passamos com amigos de verdade como: Quando voce esta com sua melhor amiga e como se o tempo nao passa se, e quando voces tao juntas parecem duas loucas, mas o que importa se voce tem ela para ser louca com voce o resto nao importa...Lembres se melhores amigas brigam, mas nunca se separam, ela vai estar SEMPRE com voce... Voce sempre passara os melhores momentos com ela. Sabe aqueles momentos que voce tem vontade de sumir por que parece que nada ta dando certo nada sai do jeito que esperava que acontecesse. Ai voce decide que vai fingir que voce sumiu pra ver se alguem realmente se importa com voce ou pra tentar esquecer alguma coisa como esquecer momentos, pessoas. Mas parece que quanto mais foge tenta esconder, mas voce pensa naquilo e chega uma hora que voce ja nao consegue mais esconder. Tentar ser forte, sorrir tudo isso longe dos problemas. Mas sera que essa e a melhor forma de fugir dos problemas? Nao as vezes voce so precisa perceber que nao da pra fugir, esquecer muito menos sumir as vezes so e necessario voce fechar os olhos e tentar fugir da realidade. Voce pode tentar ser feliz como voce e longe da realidade quando voce fecha os olhos, tentar trazer tudo aquilo que voce sonhou quando tentou fugir da realidade simplesmente fechando os olhos pra quem sabe ter tudo o que voce tem la tambem ter aqui. Entao apesar dos problemas tente ver a vida de uma maneira diferente uma maneira mais alegre que isso vai te ajudar... Apenas seja feliz independente do que aconteca. #Priminha Drii#Priminha Deeh e Anah#Priminha Joyce#Priminha Deeh, Anah e Pathy O Amor
e o pior sentimento que existe de todos. E o unico ressentimento que reune todos os sentimentos ruins que serve para destruir voce. A ficcao fez do amor uma coisa bonita, pelo menos as pessoas acham que e bonito, por isso que elas sempre ficam decepcionadas com seus casos amorosos. So ame se voce querer se fuder.
Oitavao A, mais que amigos, esses vao deixar muitas saudades, amigos que nunca vamos esquecer. Esses vao ficar guardados sempre no S2. Naquela grandes amizades foram feitas, por mais que alguns vao embora eles sempre vao fazer parte da familia Oitavao A. Nao importa as brigas, as gracinhas, isso faz parte mais o que importa e o AMOR que temos pela nossa sala Oitavao A.Oitavao A: Adriana, Ana Leticia, Ana Paula, Andressa, Anieli, Arline, Bruna, Carla, Carol, Cinthia, Cristian, Dayane, Debora, Diego, Eduardo, Elinton, Francisco, Jaine, Eu, Jonathan, Joyce, Lais, Laura, Leticia, Luciana, Malu, Mary, Mateus, Milton, Moacyr, Paloma, Pathully, Rafael, Stefani, Tayani, Walisson, JoyceCristinaProfs: Rosa Maria, Cristina, Nilza, Deodato, Flavia, Chiquinho, Eliane, Helena , Sonia AMO TODOS VOCES, SEMPRE NO MEU S2... O que e a saudade ???Ja ouvi varias definicoes de saudade e acredito que seja algo pessoal, mas acho que nunca senti saudade de verdade, a nao ser agora, normalmente quando criamos um laco afetivo com alguem e sentimos a pessoa se distanciar, ou voce mesmo se distancia, por interesses seus, ou porque a vida nos obriga, sentimos saudade...vemos a saudade como algo triste como sinonimo a solidao e veremos que nao e nada dissoTalvez aquele aperto, e a vontade de rever a pessoa, ou ao menos conversar com ela trocar um jogo de palavras, ja nos satisfaz, fotos, cheiro entre outras coisa, acredito que uma forma de contar a saudade, e procurando caracteristicas da pessoa em outros individuos, mas para isso precisamos reparar um pouco nas pessoas, ou ter uma lembranca vaga de como ela seja, ou de algum momento que o marcou, acho que por reparar muito nas pessoas eu nao sou um ser nostalgico, que e um sentimento comum no ser humano, ainda mais no povo brasileiro, talvez eu nem seja humano, hahaahah...Mas e quando nao conseguimos suportar a saudade ??? lembrar da pessoa me da mais saudade, esqueca-o, se concentre em outra coisa, o ser humano e um ser que perdoa e vai entender se voce esquece-lo, se voce se afastar ele no comeco nao vai entender porque, mas vai saber que existe algum motivo para que voce fazer isso, e mal sabe ela que a razao maior e ela, e nesse afastamento podemos provar do tao procurado amor sincero, o amor de irmao, ou um amor qualquer, e verdade que se a pessoa realmente gostar de voce, jamais ela vai querer voce distante e por mais que voce fuja ela sempre estara la, e como a historia de Apolo e do ramo das oliveiras, sempre atras...hahahahaha... e se cometer um erro de perder e reconquistar a confianca dela, nunca mais perca de novo, esteja sempre presente, dando a forca necessaria.A saudade parece ser tao ruim, mas tudo tem seu lado bom, basta olhar com bons olhos, se sentimos saudade e porque somos capazes de amar, e o amor como todos sabemos e o sentimento mais nobre que se pode sentir.... entao sinta saudade, e quando for matar as saudades aproveite como se aquilo fosse o ultimo momento de sua vida, como se fosse a
Sabe aquele momento em que voce nao sabe se voce relamente gosta da pessoa, ainda mais porque ela disse que nao gosta de voce, ai voce fica com medo de se magoar. As pessoas falam que voce o ama, que ele te ama, mas nenhum dos dois fala se e verdade o que estao dizendo por medo... O pior essa pessoa nao sabe o quanto voce nela... Entao esse e o momento em que nem voce sabe o que esta sentindo. Quando voce vai conversar com ele, voce percebe que ele esta estranho, como voce sao amigos voce pergunta a ele de quem ele gosta, o que ele diz: Nao quero falar, quando voce conta isso pra sua amiga ela diz: Ele gosta de voce, por que quando eu gostava das pessoas eu dizia pra todo mundo, menos pra ela... Com isso voce mais em duvida com o que voce realmente esta sentindo... Entao deixe tudo isso de lado, evite essa pessoa, para saber o que relamente esta sentindo... Oitavao A Meninas: Jaine, Path, Ana Paula, Debora, Carol, Stefani e Paloma So nois mesmo Leticia, Cinthia, Andressa e Adriana Rafa (8 aB), Mateus, Jaine e Graziela Laura, Jaine e Ana Leticia Toda a sala... obs: n apareci pq to escondida atras de todo mundo Olha o brancoMistura de cores, O tudo, o nadaAmores, lagrimasO coracao dispara.O corpo aquece. A mao remexe.A caneta escorrega.O lapis risca.O teclado ressoa.A inspiracao envolveNao a ignoreDevolva o abracoExplore-a, Devore.Trancreva em versosSeus sentimentosSeus objetosSeus universosSeus nexos e desconexosRime.Use a metrica Use a tecnica Sinta a emocao,a paixaoOu nao. Verseje.Poemise.Poemas, PoesiasSonetos, CordeisCantigas...Tudo inspira.Tudo e tema.Tudo e poesia.Tudo e poema.Poemia. G.Brandao Anuncio de show publicado no JT de 24/10/1968. Eu tinha 12 dias de Vida...O comercial e de 22 anos atras.Exatamente a idade que tinha quando o assisti pela primeira vez.Impressionou-me tanto o texto - aliado ao artista que o apresentava - que nunca o esqueci.Embora seja veiculado como sendo de sua autoria, quem escreveu foi o redator de Chico City (meu programa favorito entre os que ele fez)Chico Anysio Show e Chico Total, Marcos Cesar.Prova disso e um video de um quadro dominical que Chico apresentou no Fantastico no Natal de 1977 onde esse texto e citado pela primeiravez:Procurei o comercial da Sharp por muito tempo.Infelizmente, so o encontrei agora, devido a morte dele.Acredito nunca ser tarde para nada, na Vida.Incluindo bons reencontros.Que o Universo que o inspirou o tenha aspirado para dentro de si, Chico.E o faca renascer cada vez melhor em outros patamares.Imagem: EstadaoVideos: Youtube Tive a certeza quando vi a imagem.Aquelas "bolinhas brancas", no meio de todo aquele cor-de-rosa na minha garganta...Dias depois, quando o medico disse o que era, nao me surpreendi.Desde 2008 tentando fazer exames, tentando ter certeza, fazer tratamento...O SUS tem tanta gente, tanta gente precisando ser avaliada... Nunca fizeram minha biopsia.Continuei com a Vida, afinal, precisava trabalhar, cuidar da Matriarca e da Familia e conheci novos Amigos encontrei outros "Clas" - fiquei muito sossegada, conforme disse uma Amiga.E independente da minha doenca, apos a internacao alguns Amigos se distanciaram - continuam Queridos
- mas eles tem seus proprios caminhos. De outros me distanciei - Eu tenho meu proprio caminho.Mas, estou pulando uma grande parte. Como dizia, continuei com a Vida.Ate que no dia 05 de fevereiro do ano passado, sobreveio uma tremenda falta de ar, que foi aumentando, aumentando ate me deixar praticamente sem folego em meio a um passeio no parque em 31 de julho.Sai do passeio em "grande estilo" - em uma ambulancia - e sairia do hospital somente 37 dias depois.Foi uma nova experiencia - cheia de muito aprendizado - e ja a contei aqui.O que nao contei e que tive um cancer de laringe - em principio os medicos acharam que poderiam tirar apenas parte dela e assim preservar parte do aparelho fonatorio. Durante a cirurgia, viram que o carcinoma estava bem avancado. La se foi minha voz...Ha quatro meses tento emitir a voz esofagica, sem sucesso.Ha quatro meses tento ocultar dos Amigos meu real estado e esta ficando cada vez mais dificil.Comecarei a quimioterapia e radioterapia em breve.Cortei os cabelos como prevencao. Se ficar sem eles, nao vou ficar tao chateada.Nao sei quando vou voltar a falar, mas vou voltar a falar - seja com uma voz que vem do esofago ou com uma voz de "c3po" - rsrs - voz eletronica mesmo.Nao sei se vou morrer hoje, amanha, daqui a um ano ou vinte - quem sabe chegue a meta dos 104 anos?Sim, vira e mexe aparece o medo da Morte, a pergunta "por que Eu?" - "E agora o que vou fazer?"Fico enrodilhada no meu silencio, desanimada. Aparece ate um certo "medinho da Vida".Entao lembro que a Vida nunca desistiu de mim. Em nenhum momento, mesmo quando pensei em desistir dela. E saio desse silencio e desanimo mais consciente do presente que esse cancer me deu.Decidi escrever abertamente sobre minha doenca, depois que li esse post da Maria Amelia que tem um Blog Adoravel e que recomendo muito.Gostaria de como ela, ter em primeira mao uma visao bem otimista sobre a doenca, mas para mim, primeiro Voce chora.Depois de Alma lavada, Voce passa a ver com mais clareza e otimismo a propria situacao.Dia 05, quinta-feira, sai sozinha pela primeira vez em quatro meses. Fui a lugares que precisava ir e em outros que quis ir porque sentia saudade. E foi bom. A diferenca? Nenhuma. Estava apenas sem voz.Quanto aos Amigos, a melhor frase vem de um dos Melhores que tenho: "Nao importa a quantidade, mas sim a Qualidade".As celulas que se multiplicaram em mim foram de Vida - e escolho Viver. A Vida segue e Eu sigo com ela.Em qualquer patamar.Feliz 2012 para Todos Nos.Imagem: Paula Camargo
E hoje.Aqui no Brasil, daqui a pouco.Voce estaria disposto a ficar sessenta minutos no escuro?Eu sim.Pode nao ser muito, pode nao ser nada, mas...Ja imaginou que um "nada" aqui, outro "nada" ali, pode ajudar e formar o "muito"?Entre 20:30 e 21:30 apague as luzes e alguns aparelhos de sua casa.Acenda uma vela e admire sua chama.Vamos ajudar a "iluminar" o mundo e nos juntar em mais uma Boa causa.Se quiser, registre sua participacao na Hora do Planeta.Imagem: Happens in the World Video: Youtube Dia 08 de abril: Dia Mundial de combate ao cancer.Dia 04 de fevereiro: Dia Mundial do cancer.As datas, criadas em 1988 e 2005 respectivamente, visam alertar sobre a prevencao de uma doenca que vem aumentando cada vez mais em todo o globo.Cancer e o nome dado a um conjunto de mais de 100 doencas que tem em comum o crescimento desordenado (maligno) de celulas que invadem os tecidos e orgaos, podendo espalhar-se (metastase) para outras regioes do corpo. Dividindo-se rapidamente, estas celulas tendem a ser muito agressivas e incontrolaveis, determinando a formacao de tumores (acumulo de celulas cancerosas) ou neoplasias malignas. Por outro lado, um tumor benigno significa simplesmente uma massa localizada de celulas que se multiplicam vagarosamente e se assemelham ao seu tecido original, raramente constituindo um risco de vida. Os diferentes tipos de cancer correspondem aos varios tipos de celulas do corpo. Por exemplo, existem diversos tipos de cancer de pele porque a pele e formada de mais de um tipo de celula. Se o cancer tem inicio em tecidos epiteliais como pele ou mucosas ele e denominado carcinoma. Se comeca em tecidos conjuntivos como osso, musculo ou cartilagem e chamado de sarcoma. Outras caracteristicas que diferenciam os diversos tipos de cancer entre si sao a velocidade de multiplicacao das celulas e a capacidade de invadir tecidos e orgaos vizinhos ou distantes (metastases).Mais de 12, 7 milhoes de pessoas sao diagnosticadas todo ano com cancer e 7,6 milhoes de pessoas morrem vitimas da doenca.Se nao forem tomadas medidas de longo prazo e largo alcance, havera 26 milhoes de casos novos e 17 milhoes de mortes por ano no mundo em 2030, sendo que 2/3 das vitimas ocorrerao nos paises em desenvolvimento.Prevenir ainda e o melhor meio de combater a doenca.10 DICAS PARA SE PROTEGER DO CANCER 1 - Pare de Fumar - Esta e a regra mais importante para prevenir o cancer. 2 - Uma alimentacao saudavel pode reduzir as chances de cancer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados. Sua dieta deveria conter diariamente, pelo menos, cinco porcoes de frutas, verduras e legumes. De preferencia as gorduras de origem vegetal como o azeite extra virgem, oleo de soja e de girassol, entre outros, lembrando sempre que nao devem ser expostas a altas temperaturas. Evite gorduras de origem animal (leite e derivados, carne de porco, carne vermelha, pele de frango etc) e algumas gorduras vegetais como margarinas e gordura vegetal hidrogenada. 3 - Evite ou limite a ingestao de bebidas alcoolicas. Os homens nao devem tomar mais
do que dois drinks por dia, enquanto as mulheres devem limitar este consumo a um drink. Alem disso, pratique atividades fisicas moderadamente durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana. 4 - E aconselhavel que homens, entre 50 e 70 anos, na oportunidade de uma consulta medica, orientem-se sobre a necessidade de investigacao do cancer da prostata. 5 - Os homens acima de 45 anos e com historico familiar de pai ou irmao com cancer de prostata antes dos 60 anos devem realizar consulta medica para investigacao de cancer da prostata. 6 - As mulheres, com 40 anos ou mais, devem realizar o exame clinico das mamas anualmente. Alem disto, toda mulher, entre 50 e 69 anos, deve fazer uma mamografia a cada dois anos. As mulheres com caso de cancer de mama na familia (mae, irma, filha etc, diagnosticados antes dos 50 anos), ou aquelas que tiverem cancer de ovario ou cancer em uma das mamas, em qualquer idade, devem realizar o exame clinico e mamografia, a partir dos 35 anos de idade, anualmente. 7 - As mulheres com idade entre 25 e 59 anos devem realizar exame preventivo ginecologico. Apos dois exames normais seguidos, devera realizar um exame a cada tres anos. Para os exames alterados, deve-se seguir as orientacoes medicas. 8 - E recomendavel que mulheres e homens, com 50 anos ou mais, realizem exame de sangue oculto nas fezes, a cada ano (preferencialmente), ou a cada dois anos. 9 - No lazer, evite exposicao prolongada ao sol, entre 10h e 16h, e use sempre protecao adequada como chapeu, barraca e protetor solar. Se voce se expoe ao sol durante a jornada de trabalho, procure usar chapeu de aba larga, camisa de manga longa e calca comprida. 10 - Realize diariamente a higiene oral (escovacao) e consulte o dentista regularmente. Fontes e Imagens: Ramson Seguros - pags. 13-14 e 37 a 39 Tao Ontem?! Barra Mansa SempreVideo: Youtube