DeanDean Guitar "Nova" R$ 980,00 PILATES OU MUSCULACAO?SAIBA UM POUCO MAIS SOBRE ESSAS DUAS MODALIDADES E ENTENDA PORQUE O PILATES TORNOU-SE UMA FORTE OPCAO DE ATIVIDADE FISICA NO MUNDO TODO.ANTES, SAIBA ALGUNS DADOS SOBRE O PILATES NO MUNDO: Em 2003, 9 milhoes de pessoas praticavam Pilates nos Estados Unidos. Em 2006 ja eram 11 milhoes de adeptos. 63% dos clubes nos Estados Unidos oferecem Pilates a seus clientes.Ha muitas semelhancas entre o trabalho desenvolvido na musculacao e no Pilates. Os dois podem fazer um trabalho especifico para o desenvolvimento da resistencia e da forca muscular. Dependendo do objetivo do aluno e do professor com a periodizacao do treino, pode-se utilizar as duas valencias fisicas juntas ou separadas. As duas atividades alem de possuirem a possibilidade de uma progressao de carga, ha tambem a progressao em relacao a dificuldade dos movimentos com o decorrer do treinamento.Todos os grupamentos musculares podem ser treinados de forma geral no Pilates e na musculacao. Na musculacao a resistencia e feita pelo peso, de forma direta e indireta, ou seja, levantando uma massa diretamente contra a forca da gravidade ou indiretamente atraves de alavancas e/ou polias existentes nas maquinas. Ja as maquinas de Pilates tem como forma de contra-resistencia as molas, oferecendo uma contracao concentrica (fase em que voce deforma a mola) e uma contracao excentrica (fase em que voce controla o retorno para a posicao inicial). A mola transfere para o movimento uma energia elastica, que e a capacidade que um material tem de se deformar e de retornar ao seuformato original.No Pilates as maquinas causam desequilibrio na maioria dos exercicios, treinando assim a propriocepcao e movimentos de estabilizacao, o que exige do aluno uma consciencia corporal para poder executar os movimentos de forma correta.Ambos fortalecem a musculatura, mas os exercicios de Pilates trabalham fortalecimento e alongamento juntos. O ritmo e mais lento, com poucas repeticoes, facilitando assim, a integracao entre mente, respiracao e corpo. Todos os exercicios sao feitos com a musculatura abdominal, do assoalho pelvico, e alguns musculos da coluna, juntos em conexao. E importante lembrar que os exercicios de Pilates otimizam qualquer atividade fisica tais como, a musculacao, a natacao, a hidroginastica.O mais interessante do Pilates e o tratamento de reeducacao neuromuscular. Os aparelhos permitem a simulacao das atividades funcionais cotidianas, como agachar, sentar, de forma confortavel para o cliente.A musculacao tradicional e baseada nos conceitos do fisiculturismo, o qual exercita um musculo isoladamente para que ele fique cada vez mais forte. O problema desse tipo de trabalho e que os musculos nao sao vistos de maneira integrada, e sim isoladamente. Porem para fazer qualquer movimento, recrutamos varios musculos ao mesmo tempo, por isso o Pilates e uma tecnica funcional (que otimiza as funcoes de cada local do corpo).Muitas pessoas que ja praticam modalidades em academias ja procuram o metodo para trabalhar o abdome, alem de ser ideal para quem nao gosta do ambiente agitado das academias.Portanto, alem de deixar seu corpo bonito e harmonioso, o treinamento funcional com Pilates tem como meta melhorar sua performance nos movimentos que fazemos no dia-a-dia: levantar, sentar,