Construir um treinamento depende de conhecimento e disciplina:Muita gente se dedica aos treinamentos sem uma orientacao profissional. Prescrevem-se ou copiam planilhas disponibilizadas em sites de corrida. Qual sera o caminho mais interessante?Primeiramente, conhecer o universo da corrida e muito importante, depois, ter uma otima disciplina trara a voce como resultado o volume corporal que sempre desejou, a velocidade que sempre almejou, e a continuidade na corrida por muitos anos, e com muita saude.Se voce e um daqueles corredores que se autoadministra, a busca por novos conhecimentos deve ser praticada muitas vezes na sua vida. Num exemplo ficticio, imagine voce se tentasse construir um edificio sem uma adequada formacao em Engenharia, ou sem a orientacao de um profissional destes? Certamente sua obra deixaria um tanto a desejar. No caso da corrida, esta simples e inofensiva pratica de atividade fisica (que nao e tao simples assim) deixa bem a desejar quando o esforco se torna inadequado e lesivo.Ainda bem que nosso caso trata-se de uma corrida, que pode ser para se divertir ou para conquistar limites individuais, e deve e pode ser conduzida de forma cautelosa, nao oferecendo grandes riscos para a sua saude.Ja que falamos de corrida, o corpo e o condutor desta velocidade e resistencia que desejamos objetivar, portanto, vamos por partes, ja que nosso corpo e mais importante que tudo e a ele ficou a incumbencia de possibilitar nossos desejos. Nossos desejos devem estar em acordo pleno e mutuo com nosso fisico e emocional.Corridas por partes:Conhecer:Leitura e o que nao falta, mesmo no Brasil, onde a minoria compra livros, apesar de termos tido, surpreendentemente, o maior publico dos ultimos tempos na Bienal Internacional do Livro em Sao Paulo . Atraves de uma leitura frequente e variada voce podera se orientar para seus treinos diarios, munido de recursos indispensaveis para se autoadministrar.Os livros devem ser muito bem escolhidos e o senso critico deve imperar quando o assunto e a nossa pessoa. Quando lemos objetivamos nos favorecer em algum treinamento, por exemplo. Algumas vezes, queremos enxergar o que desejamos e nao o que realmente podemos e devemos realizar. Ao ler um assunto ligado a treinamento, procure amadurecer seus conhecimentos, partindo de questoes importantes, como definir: Quanto podemos realizar, Quando podemos nos ativar e Como podemos praticar. Estes tres pontos delimitam e protegem-nos do que mais tememos: as lesoes.Ao descobrirmos como transformar as vontades em treinamentos, comecaremos a respeitar nosso organismo. O amadurecimento fisico e mental nos conduzira a treinamentos continuos e maduros. Porque tais cuidados? O corpo precisa de uma carga adequada de treinamento que e quase individual, portanto, precisamos conhecer muito bem o organismo que recebera esta carga de treinamento. Como estamos sujeitos a modificacoes circunstanciais, os treinamentos podem variar conforme a situacao emocional, entao, faca valer a regra de se conhecer, conhecer a teoria do treinamento para corridas, alem de controlar a emocao de avancar muito mais rapido do que se pode e deve.Emocionalmente estamos sujeitos a nos superestimar ou subestimar. Controlar o planejamento para se manter no meio do caminho entre um e outro e uma das tarefas mais dificeis