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e inclusive trata a pele. Segundo maquiadores e as apaixonadas por make, o efeito e mais natural, fica lindo. E voce sabe, ne? Segundo maquiadores famosos, o segredo da maquiagem bem-feita e nao parecer artificial. Vale dar uma chance aos produtos minerais, mesmo porque e facil de encontrar, toda marca que se preze ja possui sua linha. Outro cosmetico que merece atencaoO esmalte mais comum e barato quase sempre tem em sua composicao o formaldeido, que causa alergia em muita gente. Por isso, fique atenta e leia o rotulo, ok? Se voce for sensivel a essa substancia, a opcao mais uma vez sao os hipoalergenicos. Segredinhos da pele perfeita Antes de comecar a maquiagem, alguns cuidados sao essenciais para preparar a pele, como: - Limpar e hidratar bem. Use um sabonete proprio para tirar o excesso de oleosidade do rosto e, depois, um hidratante para seu tipo de pele, proprio para o rosto. -Espalhe, antes mesmo da base, um primer. Esse produto funciona como uma base sem cor que ajuda a fechar os poros, tirar o brilho da pele e fazer seu make durar muito mais tempo. Tem que ter! - Nunca durma com a maquiagem ou deixe mais tempo que o necessario. A limpeza precisa ser feita com sabonete e demaquilante, que e o mais indicado para tirar os produtos mais resistentes, como a mascara para cilios. - Na hora de comprar, escolha um produto que lhe faca bem. Hoje em dia muitos makes vem com fator FPS na formulacao. Ficar linda de dentro pra fora e sempre melhor, nao acha?E como eu estou sofrendo com isso , to tentando buscar as solucoes ! =/Hoje comecei a usar Bepantol , que a minha grande amiga Lili me indicou , e nao e que foi bom , vou coloca-la na necessarie das makes para o carnaval ahahahah Em plena vespera de carnaval , eu cheia de ideias para abusar ! Bjus amadas =D
Que tal fazer a maquiagem depois do almoco, tirar uma soneca, ir para a festa e estar com a pele intacta ate altas horas da manha, depois de suar e dancar? Estas sao as promessas da maquiagem com o airbrush ou aerografo. Trata-se de uma pistola ligada a um compressor de ar que borrifa jatos fininhos de coloracao. O aparelho pode ser usado com tinta para obras de arte e para maquiagem de alta definicao. Criada para atender as producoes de cinema e televisao em HD, a maquiagem com air brush timidamente ganha saloes da Capital e adeptas que desejam efeito prolongado ou esconder manchas mais persistentes. Essa tinta e aplicada no rosto da pessoa e apresenta o mesmo efeito de uma maquiagem tradicional. A principal diferenca e a economia de tempo. Com o airbrush, uma maquiagem que normalmente demora 30 minutos para ser feita pode ficar pronta em apenas ate 5 minutos, se for feita por um profissional. Outra vantagem e um resultado mais natural, ja que os produtos aplicados se fundem com a pele. Antigamente, o airbrush era utilizado apenas em maquiagens de cinema. Hoje ja pode ser usado por qualquer pessoa. Alem da aplicacao rapida, o airbursh disfarca em poucos minutos algumas imperfeicoes na pele que ficam mais evidentes. O airbrush se tornou o "queridinho" dos profissionais que trabalham em cinema, televisao e fotografia por causa da chegada da imagem digital que pede acabamento perfeito a pele! A tecnica ainda nao ganhou muitas fas principalmente por causa do preco, que vai de R$ 90 (so a base) a R$ 200 (producao completa). A maquiagem especifica para usar com a pistola, o material e a manutecao sao mais caros, explica a maquiadora Leticia Alexandra Totti, da Le s Hair. Por isso, e mais procurada por um publico especifico: formandas, debutantes, noivas e convidadas.A maquiagem com airbrush exige habilidade para a precisao dos tracos. Tudo: corretivo, base, po, sombra, delineador, blush e batom podem ser aplicados com a pistola. Para Geneci Gomes Braga, da Cera Fyna, a principal vantagem e a possibilidade de fazer correcoes com maior perfeicao. Cicatriz, sardas em excesso, manchas de sol, olheiras mais profundas, a maquiagem com airbrush esconde ate vitiligo e rosacea, marcas de pos-operatorio, inclusive tatuagem, enumera a maquiadora.E tem mais: vai usar um vestido curto e as pernas estao brancas? Ou tem aquelas veias que aparecem quando voce esta sem meia? Existe agora o socorro de ultima hora: e a maquiagem para as pernas! A maquiagem tira todas as imperfeicoes da pele como cicatrizes, veias e disfarca ate a celulite. A finalidade nao e bronzear, mas acaba ficando com uma tonalidade otima.Nos saloes ha como optar por aplicar somente a base com o airbrush e o resto da pintura com produtos tradicionais. Existem 3 tipos: a com alcool, utilizada em producoes artisticas quando e necessario filmar mergulhos em mar ou piscina, dura 3 dias; com agua destilada, aplicada em maquiagem social, tem duracao de 12 horas; e a com silicone, tambem para maquiagem social, permanece na pele por 24h. Como a maquiagem do airbrush
e feita de micro particulas ela cobre bem melhor a pele. Da pra amenizar ate 90% das pintas e manchas do sol, com a vantagem que fica uma maquiagem bem leve, conta Claudia Echel, doHugo Beauty Iguatemi.A maquiadora de producoes publicitarias Aline Matias ja foi adepta do airbrush. No entanto, prefere maquiar a mao livre para nao limitar seus tracos. Para o mesmo efeito de alta definicao ela usa produtos formulados especificamente para serem usados em filmagens com cameras HD, como por exemplo, da Make Up Forever ou da Smash Box . As linhas de cosmeticos minerais de microparticulas podem ser adaptadas para alta definicao, mas elas nao duram muito tempo, depende da qualidade do produto, explica Aline. Para resistir as temperaturas altas, a makeup artist indica base a prova d agua da Mac e para deixar qualquer maquiagem resistente a agua e suor a dica sao os sprays impermeabilizantes profissionais, como o da Kryolan ou da M.a.c.Boas dicas ne , bom amadas vou indu nessa ! Bjus , bom restinho de semana
Voce deve estar se perguntando " O que seria esse tal delineador grafico ?!"O delineador e um item classico da maquiagem. Assim como o batom vermelho, ele ressurge a cada estacao em versoes atualizadas para deixar o olhar destacado. Neste verao, o delineador aparece em formatos diferentes e inusitados, que prometem deixar o make incrivel.O delineador grafico difere dos outros devido ao desenho que ele faz. Ele e mais grosso e marcado e normalmente segue uma linha fora dos olhos, criando desenhos lindos e diferentes, por isso o nome delineador grafico.Porem o seu uso deve ser feito com cautela e dependendo do lugar que voce va, ele podera ser usado ou nao.Quem quiser continuar fiel ao pretinho basico, pode dar uma renovada no traco. A proposta e fazer um desenho com tracado mais grosso e que saia para fora do olho. O delineador grafico preto cria um visual chique, ideal para producoes noturnas. O desenho deve comecar do meio do olho para fora, pois o traco ficara mais fino no canto interno. Assim, aos poucos cubra toda a linha de guia com o produto. Para eliminar borroes, mantenha um cotonete levemente umedecido por perto ou entao um pincel apropriado para esfumar.Nem sempre o traco escolhido e o que mais combina com o seu tipo de olhar. Por isso, e importante observar as suas caracteristicas antes de comecar o make e, assim, realcar pontos fortes e disfarcar imperfeicoes. Mais voce saber qual o estilo dos seus olhos e fundamental , cada um tem sua maneira especifica de se passar o delineador : LADY GAGA E ADEPTA DO DELINEADOR GRAFICOOlhos grandes: quem tem olhos grandes pode abusar, pois o traco do delineador deve ser mais grosso. Para finalizar, pinte a linha dagua com um lapis mais escuro.Olhos pequenos: o traco fino estilo gatinho, alongado no final e o ideal. Para dar a impressao de olhos maiores, pinte a linha dagua com lapis bege ou branco.Olhos orientais: comecar o traco no canto externo inferior, sem fechar, da a impressao de olhos maiores. Na parte superior, o delineador deve ter o traco mais largo para aprofundar a palpebra.A boa noticia e que ja existem desenhos em adesivos, que podem ser apenas colados nos olhos. Mas quem busca o efeito tradicional do delineador pode seguir algumas dicas simples para conquistar um make de arrasar. ADESIVOS : DIOR Outra coisa bem bacana e que voce pode usar o tracado na parte inferior dos olhos, bem rente aos cilios, pois dao um toque final muito bonito.E vcs bonitas , gostam ?! Eu como sou "piruona" amoooo ! Bjus grandeee e bom fds ! ;) Ao falar de maquiagem , uma coisas nao podemos esquecer , e do conjunto , ou seja , e as sobrancelhas como ficam ?! Se a pessoa nao tiver o habito de tirar , pode ter certeza de uma coisa , o resultado final nao e o mesmo ! Entao anote as dicas para uma sobrancelhas perfeitas em 5 passos :Existem muitos tipos de sobrancelhas, variando de acordo com o formato e espessura. Para ressaltar
a beleza do rosto, costumamos redesenhar as sobrancelhas, removendo o excesso de pelos e dando enfase ao olhar. Afinal se esse e o espelho da alma, a moldura tem que estar impecavel. Grossas, curvadas, fininhas, enfim, cada uma delas se adequa diferentemente para cada tipo de mulher enfatizando assim seu visual de forma unica. O importante e que as sobrancelhas sao a moldura dos olhos. E e incrivel como uma sobrancelha bem delineada faz toda a diferenca, pois alem de conferir um aspecto mais limpo, sobrancelhas bem delineadas sao fundamentais para o bom resultado de uma maquiagem. E necessario conhecer algumas tecnicas para fazer o desenho da sobrancelha, por isso existem profissionais especializados nesse tipo de servico. Leva-se em conta o formato do rosto, procurando manter uma metrica padrao para as sobrancelhas se manterem em harmonia com os olhos e as demais expressoes faciais. Saiba o que cada formato de sobrancelha significam no nosso visual. Sugiro que na primeira vez que delinear a sua sobrancelha, voce procure um especialista e ele defina o traco que fique em harmonia com seu rosto. Sem falar na necessidade de conhecer o trabalho desse profissional, senao pode transformar em pesadelo quando se deparar com o espelho. Para tirar as sobrancelhas adequadamente, trace uma linha imaginaria que siga lateralmente do nariz ao canto externo dos olhos, assim voce conhecera a medida ideal. Confira a seguir os principais tipos de sobrancelhas e o significado de cada uma delas: Tipos de sobrancelhas e seus significadosCurvas: aumentam a delicadeza do rosto e sugerem maior sensibilidade aos tracos.Retas: expressa forca e intensidade, seguindo um sentido tradicional e pouco trabalhado. Esse tipo de sobrancelha desvaloriza um pouco a delicadeza da feminilidade.Arqueadas: transmitem alegria e interatividade, representando uma otima opcao para se erguer o olhar. Mais alguns formatos de sobrancelha: Todas as mulheres sabem como doi fazer a sobrancelha, mais sabemos tambem que e uma tortura necessaria, a sobrancelhas e o ponto no nosso rosto que expoe nossas expressoes, e uma parte do nosso corpo que tambem merece atencao, ela e tao importante quanto o cabelo, as unhas, e a pele.Normalmente as mulheres preferem a depilacao com cera quente a pinca, eu aconselho a forma mais dolorida que apesar de parecer a mais dificil e a mais segura, alem do que, a cera quente acaba deixando as palpebras flacidas com o tempo. (Hoje a depilacao com cera no rosto esta proibido pela Anvisa #ficadica ai pra galera)Ha mulheres que sentem mais dor do que outras, para aquelas que sentem muita dor na hora de depilar a sobrancelha ja tem no mercado uma pomada anestesica deixando assim essa hora de tortura indolor. Para definir o desenho da sobrancelha, alguns especialistas utilizam os parametros do visagismo (da palavra visage, rosto em frances), que e a arte de embelezar ou transformar o rosto, estudando o formato dele. De acordo com esse ponto de vista, nao existe um padrao de beleza, e sim padroes de estetica e harmonia. Praticamente todas as mulheres sabem fazer a sobrancelha, mas para aquelas que nao sabem ai vao as dicas de
como fazer a sobrancelha. Como Fazer a Sobrancelha em casa :Bastam uma pinca, um chumaco de algodao, escovinha propria e creme hidratante1o - Escolha um lugar em sua casa bem iluminado e confortavel. 2o - Para ficar mais facil o processo faca o desenho com um lapis de maquiagem (de preferencia branco, para ficar mais facil de visualizar) em volta da sobrancelha (faca o desenho de como quer que fique sua sobrancelha). Passe um creme de limpeza nas sobrancelhas (abre os poros e facilita a depilacao) 3o - Com uma escovinha propria para sobrancelha (voce pode achar esta escovinha em perfumarias e supermercados) escove o pelos para cima e com a pinca va limpando os pelos da parte de baixo da sobrancelha, inclusive os pelos que estiverem em cima do traco que voce fez.Nas sobrancelhas, ao contrario das pernas, os pelos sao puxados no sentido em que eles nascem, senao voce pode machucar a pele.Detalhe, nao erre na hora de comprar a pinca. Prefira aquelas com a ponta em corte diagonal e o cabo maior. Como elas acompanham o sentido do pelo, voce consegue segurar melhor a pinca e remove-los sem o pelo quebrar. 4o - Feito isso penteie os pelos no sentido do crescimento e novamente com pinca remova os pelos da parte de cima. Voce pode medir a sobrancelha com um lapis mesmo como na foto a baixo.5o - Para terminar penteie os pelos para baixo e com uma tesourinha com a ponta bem fina corte somente as pontas dos pelos, sem exagerar para que os pelos nao fiquem muito rentes.Voce pode tambem passar um lapis para maquiagem ou ate mesmo usar henna no tom da sua pele para ela ficar um pouco mais escurinha, mas sem exageros. E importante ressaltar que devemos sempre considerar o tracado natural e se guiar por ele.Outra informacao importante e que os pelos demoram 15 dias para crescerem de novo, e quando sao muito arrancados, tendem a desaparecer. Para a sobrancelha nao ficar descabelada, use rimel incolor quando sair de casa. E, se a sobrancelha for falhada, para dar o retoque final, preencha os espacos com sombra. Use sempre uma sombra mais clara que as sobrancelhas. Se forem pretas, opte por uma sombra marrom. Pegue um pincel chato e de uma leve esfumacada nas falhas. Se o caso e uma falha leve, a sombra resolver, mas para quem perdeu a sobrancelha ou tem os pelos muitos ralos, pode recorrer ao processo da micropigmentacao ou da maquiagem definitiva. De novo, muito cuidado na hora de escolher o profissional que vai realizar o procedimento, ja que a micropigmentacao demora a sair e a maquiagem definitiva e definitiva. Agora quem foi que disse que fazer a sobrancelha e so coisa de mulher esta muito enganado, pois os homens estao ficando cada vez mais vaidosos e preocupados com sua aparencia. Pois e, nao sao mais sos as mulheres que tem que sofrer para ficarem bonitas, os homens entenderam que nos tambem merecemos ve-los mais bonitos. O procedimento no homem e o mesmo feito na mulher, o segredo de
se fazer a sobrancelha de um homem e nao tirar pelos demais para nao ficarem com um ar feminino, os que forem muito grandes e so pentea-los para cima e corta-los e nao se esqueca de nao fazer o canto externo da sobrancelha, porque acabando naturalmente, as feicoes ficarao mais masculinas.Fica com video com correcoes para a sobrancelha , para aquelas que voce acha que nao tem mais solucao ! Aprenda a corrigir falhas ! Gostarao ?!O resultado e outro com a sobrancelha feita ! Bom fds a todas ! ;)
Numa dessas paradas que faco para testar produtos , resolvi fazer essa make , aproveitando que tenho um video ( o unico , alias rs ! ) dela , vou estar postando as fotos , e o video dela para verem : Segue abaixo : E aqui esta o videos : E ai amore gostarao ?! Comentem ! Bjus grandes ate mais ! Nunca, em tempos mais sombrios, se viu tanto barulho nas ruas e avenidas da cidade! Aconteceu uma loucura parcial, de um lado os carros de som dos partidos e do outro, nos pobres ouvintes dessa orgia de propaganda volante, com carros, bicicletas com caixas de som, foguetes e o barulho ensurdecedor das motos.E o pior para nos ouvintes e melhor para eles os partidos, os senhores candidatos incendeiam a cidade com todo o tipo [in]devido de propaganda partidaria, prometendo a boa fortuna se ganharem. O paraiso aqui ja na Terra.Imaginei que havia chegado um estagio de qualidade de vida, de educacao e cultura e ate de civilizacao, quando chegam as eleicoes, voltamos a barbarie! Senhor dos Ceus e da Terra e necessario tudo isso mesmo?Lamentamos muito porque nao ha para quem, uma autoridade para reclamar!So pedimos aos nossos "candidatos" os eleitos, por favor, inaugurem uma clinica de reabilitacao auditiva para nossa alegria. Seremos todos pacientes com direito a sermos atendidos pelo servico de saude do Municipio.Nossos ouvidos agradecem! Hoje, aprendi com os Mestres Cosmicos que preciso me amar mais e melhor, assim estarei amando ao outro e ao Senhor da Vida. Que sou o criador de minha felicidade ou infelicidade com as doencas motivados pelo emocional em desequilibrio. Que cada celula de meu corpo fisico tem ouvidos, pensa, fala a linguagem dela e que eu preciso aprender a ouvi-la - para combater as enfermidades fisicas e emocionais. O corpo cria e cura os desequilibrios atraves dos bons pensamentos. Ter um pensamento bom ou positivo e criar uma otima maneira de viver bem em qualquer lugar. SER e nao apenas TER, acalma meu coracao e mente! Pensar bem criando felicidade, mudando pensamentos para alcancar harmonia, equilibrio, satisfacao e sabedoria.Hoje, conheco que a aventura de correr pelos campos da mente tem um sentido de liberdade, livrando-me das peias dos preconceitos, do medo e do terrorismo que praticava ante de conhecer o Eu Sou!Liberto em Luz! Caminho em outro caminho maior e nao sou mais o mesmo caminhante que comecou a jornada sem fim da perfeicao. Estou mais motivado a me amar e amar aos outros, alvos que busco com serenidade d'alma e coracao.Sei que Meu Senhor nao e um deus humano, irado, confuso... Ele e LUZ e eu sou luz! Aprendo que minha dimensao, ontem e amanha, nao existe, somente o HOJE... eterno hoje. Nao ha tempo passado e futuro no amor, na sabedoria, na eternidade, somente hoje!Fantastico!Aprendo licoes e vou seguindo meu caminho, ninguem mais experenciara por mim, somente eu no agora! Toda a filosofia, religiao, ciencia, etc passara, o que fica e o meu Eu divino, a particula divinal que existe em mim... Sou com ELE, somos um na
para serem felizes na vida, no lar, na comunidade, nos estudos e SEM DROGAS, enfrentando os desafios que a vida tem e que devem ser vencidos.Profa Suelene, diretora; Cl. Teixeira, CaL. Tania, Profa TirsaAbracos a todos - Cl. Teixeira - secretario e palestrante.
limpeza e coleta de lixo? Quanto para o pagamento da folha de servidores?Qualquer empresa cortaria gastos, pessoal, focaria no mais importante a prestacao de qualidade no fornecimento de servicos. Hoje, sabemos nos que qualquer prefeitura e um enorme cabide de emprego, com o pessoal concursado e os comissionados. Um jogar dinheiro no ralo. Geralmente, ha mais gastos com o pagamento dos servidores do que com investimento na educacao, saude, etc.Nao seria interessante, continuando nosso exercicio de imaginacao, termos no Vale de Sao Patricio uma empresa publica tocando a administracao de outras cidades, como um grande consorcio? Ela geriria a prestacao de servicos com qualidade com menor volume de despesas. Por exemplo, Uruana esta cerca de 40km de Ceres, 16 de Carmo do Rio Verde, 20 de Rianapolis. Uma central de execucao de servicos para todos os outros municipios. E continuando nosso exercicio de imaginacao, teriamos uma Camara com representante de todos esses municipios localizada na sede central, onde nao seriam remunerados e sim, conselheiros sem vencimentos e prestando um servico a suas cidades, verdadeiro interesse publico para o bem-estar de suas comunidades.Acordar e uma triste realidade! Imaginem isso no Brasil todo, quanto desperdicio de horas, dinheiro, carencias de hospitais, medicos, seguranca, trabalho coletivo, cidadania.Uma ideia para se pensar.
casamento, ate o dia em que Noe entrou na arca. 39 E os homens de nada sabiam, ate o momento em que veio o diluvio e os levou a todos. Assim sera tambem na volta do Filho do Homem. 40 Dois homens estarao no campo: um sera tomado, o outro sera deixado. 41 Duas mulheres estarao moendo no mesmo moinho: uma sera tomada a outra sera deixada. 42 Vigiai, pois, porque nao sabeis a hora em que vira o Senhor. 43 Sabei que se o pai de familia soubesse em que hora da noite viria o ladrao, vigiaria e nao deixaria arrombar a sua casa. 44 Por isso, estai tambem vos preparados porque o Filho do Homem vira numa hora em que menos pensardes. Palavra da Salvacao. Comentario ao Evangelho (Pe. Jaldemir Vitorio)PRONTOS PARA RECEBER O SENHOR O tempo liturgico do Advento convida-nos a preparacao para acolher o Senhor que vem. O apelo insistente da Igreja questiona a tendencia dos cristaos a serem acomodados, quando nao contaminados pela mentalidade mundana, centrada na busca desenfreada do prazer e na consecucao de interesses pessoais. Desconhecendo o dia e a hora em que o Senhor vira, o discipulo deve estar sempre pronto para recebe-lo. A prontidao crista e feita de pequenos gestos de amor, na simplicidade do quotidiano. Nada de acoes mirabolantes nem de tarefas heroicas a serem cumpridas! Exige-se do discipulo apenas amor sincero e gratuito a Deus e ao proximo. O episodio biblico acerca da figura de Noe e do diluvio ilustra a atitude contraria aquela do discipulo do Reino. A desvastacao diluviana tomou de surpresa a humanidade. Ninguem, alem de Noe e de sua familia, deu-se conta do que estava para acontecer. Por isso, comia-se, bebia-se e se celebravam bodas, na mais total ignorancia da furia destruidora da natureza que se abateria sobre a Terra. O Senhor espera encontrar os discipulos do Reino vigilantes, quando de sua chegada. A menor desatencao pode revelar-se perigosa. Por isso, o egoismo jamais podera ter lugar no coracao de quem quer ser encontrado pelo Senhor. So existe uma maneira de preparar-se para este momento: amar.Oracao Pai, a chegada de teu Filho que vem, quero encontrar-me preparado, por meio do amor gratuito a meu semelhante.Nap Figueiredo
ser diferenciada daquela das outras doencas reumatologicas, dos processos infecciosos, das doencas microcristalinas e, principalmente, da Artrite Reumatoide, esta sim uma doenca especifica.Os termos Osteoartrose, Osteoartrite e Artrose definem uma mesma doenca que chega a acometer ate 30% da populacao adulta acima dos 50 anos.Se lembrarmos que o prefixo "artro", vem do grego "arthros" e significaarticulacao, e a ele juntarmos o sufixo "ite" que significa inflamacao, teremos a etimologia da palavra "artrite". O mesmo acontecera ao juntarmos o sufixo "ose"que significa degeneracao.Os termos Osteoartrite e Osteoartrose surgiram posteriormente, para exemplificar melhor a doenca Artrose, quando foi descoberto que o osso sub condral (embaixo da cartilagem) participava no processo fisiopatologico da Doenca.Resumindo, quando nos referimos a Osteoartrose, Osteoartrite ou Artrose estaremos sempre falando de uma mesma doenca que deve ser tratada o mais precocemente possivel, para que a mesma nao cause incapacidade.Os Condroprotetores tem dido uma opcao, como terapeutica de base nestas doencas devendo sempre ser associado as demais medidas de ordem geral e a minimizacao dos fatores de risco. Sao a Condrotina e Glucosamina.Mas hoje e top no mercado o DISFOR Peptidios de colageno, ajudam na prevencao de osteoartrite e cuidados das articulacoes e tambem na melhora do estado geral da estrutura de cartilagem. Agir na prevencao e no controle da osteoartrite ou osteoartrose e o principal objetivo do Disfor. A mecanica de funcionamento do novo suplemento alimentar Disfor e baseada na recuperacao e estimulo das celulas produtoras do colageno, e tambem na melhora do estado geral da estrutura de cartilagem ja existente. Alem disso, sua producao e de origem bovina, desenvolvido por meio da popular geleia de mocoto, que torna a digestao mais eficiente pela acao de enzimas padronizadas (peptideos), sendo melhor absorvida na parede do intestino.O exercicio e muito importante para o tratamento da artrose. O exercicioregular nao so o mantem ativo e movel, mas tambem ajuda a desenvolver osmusculos e a fortalecer as articulacoes.O seu medico de familia ou fisioterapeuta pode dar-lhe um plano de exerciciospara fazer em casa. Nap Figueiredo