no lo es, al menos no voy a sufrir por ello de una manera irracional.Esto es lo que pensaba Albert Ellis, creador de la Terapia Racional Emotiva (RET). Ellis, basandose en el Modelo ABC, explica como las perturbaciones emocionales son generadas causadas por creencias, valoraciones y demandas inflexibles (exigencias absolutistas). Selecciona 11 creencias o ideas irracionales que, instaladas en lo mas profundo de nuestro ser, van mediando en nuestro dia a dia y provocan emociones negativas.Tambien crea una metodologia para combatir estas ideas y, por tanto, hacernos mas inteligentes emocionalmente. El modelo de Ellis forma parte de las teorias cognitivos-conductuales de la psicologia.Aunque su modelo se utilizo en la practica de la psicologia clinica, conocerlo y aplicarlo en nuestras vidas nos va a reportar mucho bienestar, un modo diferente de encajar los problemas, las situaciones que nos provocan estres y, en definitiva, hacernos mas felices.Con este articulo quiero comenzar un serie que dara un repaso a las ensenanzas de Ellis y sus aplicaciones en nuestra vida. En post posteriores pasare por cada una de las ideas irracionales que Ellis comenta y la forma de detectarlas y atacarlas. Estoy seguro que no te dejara indiferente y te ayudara a mejorar tu vida.Los 11 mandamientos que nos hacen sufrir En este segundo post sobre las ideas irracionales de Ellis, vamos a mostrar el listado completo para, posteriormente, ir comentando una por una.Lee una por una, intentando comprender su significado, pero no comprobando si en tu interior esta instalada la idea irracional."Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por practicamente cada persona significativa de la sociedad"."Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles". "Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad". "Es tremendo y catastrofico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaria que fuesen"."La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad o ninguna, de controlar sus penas y perturbaciones"."Si algo es o puede ser peligroso o temible, se debera sentir terriblemente inquieto por ello y debera pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra"."Es mas facil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida"."Se debe depender de los demas y se necesita a alguien mas fuerte en quien confiar"."La historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta actual, y que algo que le ocurrio alguna vez y le conmociono debe seguir afectandole indefinidamente"."Uno debera sentirse muy preocupado por los problemas y las perturbaciones de los demas"."Invariablemente existe una solucion precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos, y que si esta solucion perfecta no se encuentra sobreviene la catastrofe"Si una o varias de estas ideas forman parte de nuestro ideario mas profundo, seguramente estaremos sufriendo las consecuencias negativas al intentar ponerlas en practica o cuando no lo consigamos. Son ideas absolutistas y por supuesto irracionales. Si necesitamos tener la aprobacion de