Home / Dieta da gestantePara facilitar a digestaoO abacaxi e bem-vindo ao prato da gravidaFoto: Fabio Castelo / Objetos: Andrea Silva / Culinaria: Silvia Marques / Agradecimentos: Art Mix, M. Dragonetti e Roupa de MesaDurante a gestacao, nao e raro surgir um mal-estar apos as refeicoes. Nas primeiras semanas, sao as alteracoes hormonais as maiores culpadas por enjoos e nauseas. E, passados alguns meses, quando a barriga atinge grandes proporcoes, orgaos como o estomago e o intestino sentem o peso.Uma dica valiosa para afastar esses desconfortos e fracionar a alimentacao, ou seja, comer porcoes menores com intervalos mais curtos de tempo entre o cafe da manha, os lanches, o almoco e o jantar.Tambem existem alimentos que sao grandes aliados. O abacaxi e um deles. E que ele contem uma substancia chamada bromelina, que facilita a digestao.Confira uma receita que contem a fruta e foi desenvolvida pela nutricionista Vanderli Marchiori.Sanduiche com abacaxiRende 1 lanche de 283 caloriasIngredientes2 colheres de sopa de ricota1 pitada de sal1 colher de cha de cheiro-verde picado50 g de peito de frango cozido e desfiado1 colher de cha de maionese light2 colheres de sopa de cenoura ralada2 fatias finas de abacaxi picado1 pao sirio de 50 g1 folha de alfaceModo de preparoTemperar a ricota com sal e cheiro-verde.Preparar uma pasta com a mistura de ricota, frango, maionese, cenoura e abacaxi.Rechear o pao e colocar a alface. DoulaQuem sao essas mulheres que se ocupam do bem estar fisico e emocional da parturiente? Doula, Monitora, Assistente ou Acompanhante de Parto Essanobre funcao na assistencia ao parto comecaa aparecer no Brasil nos ultimos anos, embora ja seja usadaha muito tempo em paises do mundo todo. O nome "doula" vemdo grego "mulher que serve" e indica aquela que da suporte fisicoe emocional a parturiente.Antigamenteera comum a futura mae ser assistida ao longo do trabalho de partopor outras mulheres mais experientes, vizinhas, parentes, mulheres queja tinham filhos e ja haviam passado por aquilo.Conformeo parto foi sendo tratado como assunto medico, os eventos foramocorrendo basicamente em hospitais e maternidades, com a assistenciade uma equipe especializada: o medico obstetra, a enfermeira obstetrizou obstetriz, a enfermeira ou auxiliar de enfermagem, o pediatra. Cadaum com sua funcao bastante definida.Ficouuma grande lacuna: quem cuida do bem estar fisico e emocional daquelamae que esta dando a luz? Essa lacuna pode e deveser preechida pela doula ou acompanhante do parto.Apesarde ser uma funcao antiga, e paradoxalmente, hoje emdia que uma acompanhante de parto se torna imprescindivel. O ambientemecanizado de grande hospitais e a presenca de grande numerode pessoas desconhecidas tende a fazer aumentar o medo, a dor e a ansiedadena hora do parto. Se o parto e tambem um momento emocionale afetivo, e de apoio igualmente emocional e afetivo que uma mulherprecisa. Dai a importancia da doula. O que faz a doula? NoBrasil existem basicamente dois modelos de atuacao para adoula: institucional e particular. No modelo institucional a doula econtratada ou voluntaria de um hospital e oferece conforto e apoioas parturientes durante seu periodo de expediente. Naoconhece as maes previamente, mas podem ser de grande ajuda jaque a equipe da enfermagem