A musculacao feminina pode ser abordada como a musculacao masculina?A forca e um dado primordial para o homem, seja consciente ou inconscientemente. A feminidade nao passa, em principio, pelo volume muscular.A psicologia das mulheres dirigem-na para outros objetivos, mas sera esse um motivo para menosprezar a manutencao fisica do seu corpo? Nao quero pronunciar sobre questoes mais arriscadas como por exemplo:- A musculacao e incompativel com a feminidade.- As mulheres devem ser musculosas para serem iguais aos homens.- Para o homem, os musculos; para as mulheres,determinados musculos- etc ...As mulheres possuem um sistema muscular, tal como os homens, e como estes, existem mulheres mais fortes ou resistentes do que outras.Todas as mulheres nao sao iguais e esta disparidade e que da charme a vida. Quais sao os principais pontos a melhorar? Naturalmente, pelos mesmos motivos que para os homens, os abdominais mantem-se o ponto central de qualquer preparacao fisica. Adiciono ate um motivo suplementar: a maternidade. Os homens tem tendencia a querer desenvolver a parte alta do tronco, e as mulheres, por causa da sua natureza, tem tendencia a treinar as coxas e os gluteos.Apesar disso, as mulheres nao devem menosprezar o treino das costas , pelos mesmos motivos que os homens. Devem tomar particular atencao a musculatura dorsal.O desenvolvimento dos peitorais , embora a sua funcao nao seja a de fazer "inchar" o peito, favorece um apoio mais eficaz e em profundidade.No que diz respeito aos tricipes , tambem nao devem ser esquecidos para nao ver rapidamente uma massa flacida aparecer na parte de tras dos bracos.Series longas ou series curtas? A sessao de treino devera incluir uma parte de aquecimento.As series longas destinam-se principalmente a queimar gorduras.As series curtas favorecem a forca muscular. Por exemplo, o treino das zonas mais atingidas pela gordura basear-se-a em 80% em series curtas com entre 30 e 50 repeticoes, enquanto o reforco das costas ou do peito sera efetuado em 80 % com series de 10 a 15 repeticoes.Nao ha qualquer risco de ver crescer uma musculatura hipertrofiada com series curtas.Os musculos das mulheres nao reagem da mesma forma que os dos homens.E sempre preferivel treinar varias vezes por semana com sessoes curtas do que efectuar um treino grande no fim-de-semana.Envie um e-mail para contato@bioecoesportes.com.br para montarmos o trenio perfeito para voce alcancar seus resultados! Ou se preferir acesse www.bioecoesportes.com.br INspirado por Eliane Jany Barbanti http://aptidaofisicaesaude.blogspot.com Quando pensamos em confeccionar treinamentos para as pessoas como profissao, tinhamos em mente duas coisas: Fazer com que toda casa da nossa cidade tivesse pelo menos uma pessoa que praticasse atividade fisica e, a segunda coisa foi que quem realmente gostasse de exercicios e quisesse ter uma perfomance em seu esporte preferido, pudesse encontrar uma empresa de qualidade e, o melhor, que fizesse isso com amor, dedicacao. Assim, hoje, agradecemos ao Ser Divino, todas as conquistas que nos e nossos clientes vem conquistando a cada dia de treino, a cada gota de suor, a cada dor superada (acido latico). Saibam que e isso que nos mantem vivos e ligados no bem e pelo bem!Bons treinos e esforcem-se ai,