essa fotografia vai causar em voce.Segundo uma pesquisa, tirar foto das refeicoes faz pessoas comerem menos. No entanto, os especialistas alertam que a pratica pode aumentar a ansiedade.A dieta do flash pode ate parecer piada, mas o estudo, publicado em uma revista cientifica, afirma que, por ter provas fotograficas de quanto eles proprios estao se alimentando, essas pessoas acabam sentindo-se culpadas sobre a qualidade e a quantidade do que eles estao comendo. Estas agendas fotograficas tambem tornam mais faceis manter um guia sobre o numero de calorias consumidas, dizem cientistas.Muitos especialistas argumentam que os diarios da comida, onde o consumo diario e anotado em um bloco de notas (conheca o Diario de Calorias), pode ajudar a nao comer demais.Eles funcionam deixando a pessoa envergonhada de si mesma fazendo a comer menos todos os dias. Entretanto, manter uma agenda consome muito tempo, alem de ser um tanto complicado. Em um estudo foi pedido que 43 pessoas gravassem o que eles ingeriram por uma semana, em palavras e em imagens.Quando os investigadores criaram questionarios aos voluntarios, os diarios fotograficos foram muito mais eficazes e precisos em demonstrar as calorias e um poderoso "desincentivo" paracomer demais.Um voluntario disse aos investigadores: "Eu tinha que pensar mais cuidadosamente sobre o que eu ia comer porque eu tive que tirar uma foto". Outro voluntario da dieta do flash disse que o diario fotografico melhorou a qualidade de sua dieta. "Percebi que nao havia muitas verduras na minha dieta, o que significa que eu deveria tentar comer mais legumes e frutas."Em contrapartida, os diarios que eram escritos depois de cada refeicao e nao forneceram um lembrete poderoso do tamanho e qualidade das refeicoes e lanches. "Globalmente, os participantes demonstraram maior consciencia da sua dieta ao visualizar as fotografias do que refletindo sobre as suas notas escritas," disseram os pesquisadores.Durante o estudo, os voluntarios usaram maquinas fotograficas descartaveis. Mas os investigadores disseram que cameras digitais dariam resultados mais imediatos. Estudos revelaram que pessoas que fazem uma nota do que comem perdem tres vezes mais peso do que aqueles que simplesmente tentam comer mais saudavelmente. Parece que a dieta do flash e um bom abrir de olhos.Dieta radical pode reverter diabetesUm estudo publicado em uma revista cientifica no Reino Unido sustenta que uma dieta radical de 600 calorias por dia, durante oito semanas, pode reverter diabetes tipo 2 em pessoas recem-diagnosticadas com a doenca.O artigo da Universidade de Newcastle mostrou que a dieta reduziu os niveis de gordura no figado e no pancreas de 11 pacientes estudados, ajudando os niveis de insulina a voltar ao normal.Todos os pacientes haviam sido diagnosticados com diabetes tipo 2 ate quatro anos antes. Tres meses apos o tratamento, sete estavam livres da doenca. O nivel de producao de insulina se manteve estavel mesmo apos a volta a alimentacao normal.O diretor do Centro de Ressonancia Magnetica da Universidade de Newcastle, Roy Taylor, disse que nao recomenda a dieta e que o experimento teve como unica finalidade observar efeitos cientificos."Esta dieta foi usada apenas para testar a hipotese de que, ao perder peso substancialmente, as pessoas 'perdem'