Por Guilherme Bareta BelchiorA avaliacao fisica e um importante processo no treinamento esportivo ou na prescricao de exercicios fisicos para saude ou estetica. Quanto maior o numero de informacoes que o professor tiver do seu aluno, mais personalizada sera a planilha de treinos. O profissional de Educacao Fisica podera identificar possiveis fatores de risco para o desenvolvimento de doencas e auxiliar a estabelecer metas para o aluno avaliado a partir da identificacao dos deficits apresentados, seja para melhorar o condicionamento fisico, o desempenho esportivo e reduzir peso ou percentual de gordura, nunca se esquecendo dos objetivos impostos (e necessarios) pelo aluno.Por meio da avaliacao, o profissional tera parametros para identificar a melhor atividade para o aluno e a intensidade e frequencia desses exercicios para que se trabalhe dentro da zona de treinamento individual.Para que uma avaliacao fisica seja bem feita e necessario utilizar criterios e protocolos bem selecionados, fornecendo dados quantitativos e qualitativos que indiquem, atraves de analises e comparacoes, a real situacao em que se encontra o avaliado.Mas nao basta apenas uma avaliacao fisica. O correto e que o aluno faca periodicamente a reavaliacao, permitindo uma comparacao para que o Educador Fisico possa acompanhar o progresso do avaliado com precisao, sabendo se houve evolucao positiva ou negativa. Com isso, e possivel reciclar o programa de treinamento e estabelecer novas metas.Vale ressaltar que uma rotina de exercicios eficaz e aquela que e combinada corretamente com a duracao e intensidade dos esforcos que a atividade exige, levando em consideracao as condicoes e necessidades de cada um diagnosticadas na avaliacao. Quando os exercicios sao praticados de maneira correta, ha menor probabilidade de ocorrer acidentes, lesoes ortopedicas, reduz-se o risco de precipitacao de acidentes cardiovasculares e outros desgastes indevidos.Uma boa avaliacao fisica deve conter:ANAMNESE: perguntas para identificar historico esportivo e pessoal; problemas de saude; restricoes medicas e medicamentos utilizados; e os objetivos do praticante.MEDIDAS CIRCUNFERENCIAIS: feitas com uma trena antropometrica, medimos as circunferencias de membros superiores, tronco e membros inferiores.COMPOSICAO CORPORAL: verificamos o peso e a altura atuais e detectamos o percentual de gordura, peso de gordura, peso de massa muscular, peso ideal e indice de massa corporal (IMC).ANALISE POSTURAL: atraves de quatro posicoes, analisamos e indicamos desvios posturais que podem interferir no treinamento e na vida cotidiana da pessoa, e indicamos exercicios para melhorar a postura do avaliado.TESTE DE FLEXIBILIDADE: podemos medir, por meio de testes adimensionais, os niveis de flexibilidade e amplitude articular das principais articulacoes e alongamento da musculatura.TESTES DE FORCA: utilizamos teste abdominal e de flexoes de bracos para verificar possiveis pontos de dores que possam limitar a realizacao correta dos exercicios.TESTE CARDIORRESPIRATORIO: pode ser feito de maneira direta, atraves do teste fisico, ou de maneira indireta, calculada por formulas. Determinamos a frequencia cardiaca maxima e todos os limites de treinamento, alem de verificar a pressao arterial durante o esforco e o nivel de esforco muscular de membros inferiores.OS RESULTADOS SAO PERCEBIDOS QUANDO COMPARAMOS A AVALIACAO FISICA DO INICIO DO TREINAMENTO COM A AVALIACAO APOS UM TEMPO DETERMINADO.A AVALIACAO FISICA E SINONIMO DE SEGURANCA E BONS RESULTADOS. Voce conhece os beneficios