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Na nossa cabeca, dizer nao e correr o risco de perder de vez o vinculo com aquela pessoa, so porque estamos tomando a atitude de ir contra o que ela pensa e deseja. "Aprendemos ao longo da vida que dizer nao e algo errado, que essa e uma atitude egoista e que, assim, vamos acabar machucando o outro. Mas e fundamental fazer esse exercicio, isso vai nos tornar maisautoconfiantes", garante a psicologa Deborah Toniolo, da Clinica SanVie. Na pratica, e como qualquer outro treino. Quando percebemos que as consequencias do nosso 'nao' nem sao tao avassaladoras assim, nos sentimos mais seguras para ir colocando limites para tudo e para todos.Veja 10 maneiras espertas de dizer nao sem queimar o filme com a galeraNa turma1 - Sua BFF quer usar o mesmo batom que voce. E voce: "Nossa, tenho outra cor aqui que vai combinar bem mais com o seu tom de pele".2 - Uma amiga pede o celular emprestado. Mas os seus creditos estao acabando e nao e legal ficar sem, afinal, pode pintar uma emergencia. E voce: "Acredita que ele esta quase sem bateria? Preciso carregar". 3 - Voce comprou um vestido lindo e uma amiga pergunta se pode comprar outro igual. E voce: "Pra que? Eu empresto o meu quando quiser. Assim, a gente nao corre o risco de pagar mico e aparecer na mesma festa como um par de vasos".Com os garotos 4 - Seu amigo fofo deu a maior indireta de que esta a fim. So que ele nao faz o seu tipo. E voce: "Gosto tanto da nossa amizade que nao quero correr o risco de perde-la por nada neste mundo!"8 - Seu namorado insiste em acelerar o romance e nao para de falar em transar. Mas voce ainda nao decidiu se ele e o cara. E voce: "Quero que esse seja um momento perfeito, daqueles que a gente fica lembrando para o resto da vida. Por isso, nem adianta me pressionar!"5 - Seu ex, que pisou no tomate feio com voce, pede para voltar. E voce: "Sinto muito. Minha prioridade agora e ser feliz".6 - Agora que a relacao ficou seria, ele nao quer mais que voce saia com as suas amigas. E voce: "A gente precisa se desgrudar de vez em quando, pra dar tempo de bater a saudade".7 - Ele quer a sua senha do MSN. E voce: "Nem pensar! Cada um de nos merece ter o seu proprio espaco. E melhor pra gente".Em casa8 - Seu pai a proibe de continuar saindo com uma amiga de quem ele nao gosta. E voce: "Antes de tomar uma atitude tao radical, acho que podemos conversar. Tenho certeza de que, se puder confiar em mim de verdade, vai parar de se importar tanto com as minhas companhias". 9 - Seu pai quer que voce saia com ele e a nova namorada, que mal conhece. E voce: "Acho que nao vou me sentir muito a vontade. Podemos dar mais um tempo?"10 - Seus pais querem conhecer o garoto com quem voce esta saindo. So que ainda nao
Tem gente que coloca na mochila um peso enorme pra carregar. Se e esse o seu caso, fique esperta, pois voce pode ter problemas de coluna por causa disso! O ortopedista Sidney Schapiro diz que umamochila com mais de 10 quilos ja pode representar perigo. Veja estas dicas importantes:em gente que coloca na mochila um peso enorme pra carregar. Se e esse o seu caso, fique esperta, pois voce pode ter problemas de coluna por causa disso! O ortopedista Sidney Schapiro diz que umamochila com mais de 10 quilos ja pode representar perigo. Veja estas dicas importantes:- So coloque na mochila o que vai precisar.- O peso da mochila e de, no maximo, 10% do seu peso!- Escolha um modelo que distribua o peso nos dois lados do corpo.- Nunca pendure a mochila em um ombro so.- Todos os dias, antes de ir para a escola, confira o que esta levando na mochila e se nao esta com algum objeto desnecessario guardado la!- A mochila deve ser do tamanho das suas costas para se ajustar bem. A mochila solta pode curvar os ombros.- As alcas da mochila devem ser macias, largas e confortaveis para nao machucar os ombros com o peso.- Os itens mais pesados como livros devem ficar no fundo da mochila, na parte que fica encostada nas costas.- Use fichario para economizar no peso dos cadernos na mochila!- So coloque na mochila o que vai precisar.- O peso da mochila e de, no maximo, 10% do seu peso!- Escolha um modelo que distribua o peso nos dois lados do corpo.- Nunca pendure a mochila em um ombro so.- Todos os dias, antes de ir para a escola, confira o que esta levando na mochila e se nao esta com algum objeto desnecessario guardado la!- A mochila deve ser do tamanho das suas costas para se ajustar bem. A mochila solta pode curvar os ombros.- As alcas da mochila devem ser macias, largas e confortaveis para nao machucar os ombros com o peso.- Os itens mais pesados como livros devem ficar no fundo da mochila, na parte que fica encostada nas costas.- Use fichario para economizar no peso dos cadernos na mochila! Muitas pessoas comecam a fumar ainda na adolescencia por influencia da familia, dos amigos e do namorado. Quando os pais fumam dentro de casa desde que a gente e crianca, fica bem mais dificil nao cair na tentacao, nao e mesmo? E como entao nao entrar na onda? Amigos Quando nos entramos na adolescencia, com 13, 14 anos, alguns amigos, principalmente os mais velhos costumam nos oferecer cigarro. Muitas pessoas acabam experimentando so pela curiosidade. Depois de um tempo, passam a fumar de vez em quando e esse de vez em quando vira todo dia. Muitos jovens tem (ainda) a ilusao de que precisam fazer algo descolado para serem aceitos em um grupo e o cigarro acaba sendo uma opcao. Se isso ja aconteceu com voce, fique atenta: quem e amigo de verdade nao precisa obrigar ninguem a fazer o que nao quer, ainda mais quando se trata uma
coisa ruim. Se te oferecem cigarro e voce nao quiser, apenas diga Nao, obrigada. FamiliaAlem dos fumantes ativos (aqueles que tragam o cigarro), existem tambem os fumantes passivos, que sao aqueles que convivem com os ativos e por estarem proximos, acabam inalando a fumaca (muito toxica!) do cigarro de quem esta fumando. Geralmente isso acontece em lugares fechados. Se seus pais fumam dentro de casa e perto de voce, provavelmente voce e uma fumante passiva! Fique atenta: A chance de se ter uma doenca provocada pelo cigarro, como cancer, e a mesma em fumantes ativos e passivos. Por isso, se seus pais fumam, fique longe da fumaca! Fumar por que?A adolescencia e uma fase de descobertas tanto para meninos quanto para meninas. A gente quer conhecer, descobrir e explorar um monte de coisas novas. E nao tem problema nenhum com isso! Mas voces ja pensaram em quantas coisas legais a gente pode comecar a fazer nessa epoca? Sair com as amigas, paquerar, dar o primeiro beijo, comecar a usar maquiagem, cuidar do cabelo, ler a todateen =), enfim, voce tem mil opcoes de coisas legais pra fazer e se divertir, entao por que entrar em um vicio que faz tao mal a saude? #SeligaO cigarro tem mais de 4.500 substancias toxicas, sendo que 43 delas podem provocar cancer :O No Brasil, morrem mais de 120.000 pessoas por ano por causa do cigarro! =/Alem disso, o cigarro deixa os dentes amarelos, causa sinusite, e costuma deixar as pessoas mais cansadas na hora de praticar exercicios fisicos.
Oi meninas, poise, as ferias acabaram, e aulas chegou. e ja ta pertinho dos testes! :O ~medo~bem, esse post e para ajudar a vc nao reprovar. -n mas depende de vc tambem!creditos: msPreste atencao nas aulas, o mais importante!Nao deixe para estudar nas vesperas de provas, ok?! Ah...eu sei que e meio impossivel mas...estude muuito e depois...DURMA MUITO! (um ponto positivo em estudar ne? KKK)Tenha uma boa alimentacao, sem besteiras! (so depois de estudar hein ?! kk)Seja um bom aluno, pois sem ser uma aluna exemplar seus historico escolar JA ERAA!P.S: Faca que nem o Bob Esponja ! Estude para ter futuro ;) Oi garotas,Trouxe algumas comidinhas para voces prepararem no halloween, espero que gostem:Modo de preparo:1. Cozinhe os ovos em agua fervente ate que eles fiquem duros.2. Espere esfriar e descasque. Corte uma fatia da extremidade para ficar em pe.3. Corte uma fatia da outra ponta e uma rodela de pimentao do mesmo tamanho.4. Corte um circulo pequeno de azeitona preta.5. Coloque o pedaco de azeitona sobre o pimentao, montando a pupila e a iris.6. Agora, e so encaixa-las na parte de cima, que foi fatiada.7. Para as veias, coloque ketchup na ponta de um palito e desenhe linhas no ovo.Modo de preparo:1. Recorte o brownie em retangulos, como se fossem tumulos.2. Cubra-os com acucar verde.3. Corte as bolachas ao meio e coloque-as fazendo as lapides.Modo de preparo:1. Bata todos os ingredientes liquidificador e coloque num copo.2. Para as asas usa uma cartolina preta faca o molde e recorte.3. Depois cole no copo com um pouco de fita.Gostaram das comidas? Vao faze-las em alguma festa de halloween? Comentem! Make de escola voce ja sabe como e ne? O basico... Rimel, lapis, gloss. Talvez um po pra esconder as imperfeicoes. Ou seja, um make nude. Se quiser deixar um pouco mas estiloso, ilumine com sombra branca cintilante, o cantinho interno do olho.Hora de abusar na fofura! Escolha cadernos, ficharios, estojo e vaaarias canetas, de acordo com seu gosto e com seu estilo. Uma mochila confortavel, de preferencia. Mas que tal usar uma bolsa grande? E fashion e da pra guardar tudo dentro.Escolha roupas confortaveis e nada muito chamativo. Mas nao e proibido usar tendencias, entao, arrase! Se seu colegio tem uniforme, resta usar varios acessorios fofos, penteados super legais e claro, esmaltes maravilhosos.creditos: sogarotasentendem. Sabia que o nosso corpo e composto por quase 70% de agua? Pois e, a agua ajuda, entre outras coisas, a manter a pele macia, a preservar as cordas vocais e a eliminar as toxinas. Durante o Carnaval, o cuidado com a hidratacao deve ser redobrado, ja que nessa epoca do ano perdemos muito mais liquido, por causa do calor e da folia, e claro! Pra curtir o melhor da temporada sem prejudicar sua saude, se liga nas nossas dicas de como se hidratar:- Consuma, pelo menos, dois litros de agua por dia.- Agua de coco tambem vale! Esta bebida e um isotonico natural, com poder de absorcao rapida pelo corpo.- Tome os sucos e chas gelados naturais, em vez dos sucos em po e refrigerantes.- Fique longe
=Ja esta na hora de todas termos uma necessaire so nossa nao e?Com nossas maquiagens, esmaltes e acessorios.Tudo guardado com muito carinho. E vou ajudar a organizarem!1. Achei PERFEITA! Nada melhor que uma necesseire pra guardar maquiagem, do que uma necessaire com estampa de maquiagem. R$ 29,002. Bem fofa, parece ser espacosa, e tem um preco amigavel. Uma opcao pra que gosta de gatinhos, haha! Lindinha.R$ 24,903. Adorei tambem! Apesar de ser a menor das tres, e linda. Boa opcao pra quem viaja muito e precisa de algo mais pratico e menor. R$ 28,00Chegou a parte mais divertida! Hora de organizar essa bolsinha, que agora e sua melhor amiga. A maquiagem e uma das principais coisas. Coloque o que voce mais usa no dia a dia, pois a necessaire e um item que voce leva para varios lugares, entao nao da pra colocar sua enorme colecao de maquiagem.Eu acho essencial tem um lapis de olho preto, um rimel preto, um curvex, um gloss, um batom cor de boca, corretivo, algumas cores de sombra e pinceis. Mas ai depende de cada garota.Os acessorios... Coloque brincos, colares e pulseiras que combinem com qualquer look, ou com o look que estara usando. Vai que voce esquece de colocar um acessorio, e so abrir sua necessaire!creditos: SGE Autor: Felipe 3DSubstitui: ClubTamanho: 2.7 MB Creditos: Braz 3d,Vini xP, Agd,Paiva Autor: Zikadozaira 3DSubstitui: AnimacoesDescricao: Nada Creditos no leia-me Os jogadores de games no PC ficaram de fora do lancamento de "Grand Theft Auto V", jogo lancado para PlayStation 3 e Xbox 360. Entretanto, de acordo com a Intel e com a fabricante de placas de video para PC Nvidia, o game nao deve demorar para chegar a plataforma.O site "Eurogamer", citando uma fonte que nao se identificou, diz que o lancamento ocorrera no inicio de 2014, entre marco e maio.A Rockstar ainda nao anunciou o lancamento do game para PC.Em entrevista ao site "PC Gamer", o diretor de marketing da Intel, Chris Silva, disse que a Microsoft e a Sony deram uma quantia consideravel para garantir "GTA V" como um lancamento dos consoles de videogame. "Mesmo assim, nao acredito que o game sera exclusivo dos consoles por muito tempo. Mas e isso o que acontece quando voce tem um grande lancamento e duas empresas com grandes quantidades em dinheiro tentando garantir a exclusividade", disse.A Nvidia afirma que esperava que a versao de PC do game fosse lancada ainda neste trimestre nos Estados Unidos.Os jogadores de PC querem poder jogar "GTA V". Uma peticao on-line ja recolheu mais de 470 mil assinaturas que serao enviadas para a Rockstar pedindo por uma versao do game para a plataforma."Grand Theft Auto IV", lancado em abril de 2008 nos Estados Unidos, so teve uma versao para consoles oito meses depois dos consoles. O mesmo pode acontecer com "GTA V".Lancado em 17 de setembro para PS3 e X360, "GTA V" alcancou US$ 1 bilhao em vendas em apenas 3 dias nas lojas. O game quebrou seis recordes de vendas no Guinness, o livro dos recordes. Autor: Junior_DjjrDescricao: Mod necessita da livraria cleo 4
de tanta felicidade que eu tava. Essa crianca vai trazer muita felicidade pro Luque e pra Flavia. Entao, achei um poema que encaixa esse sentimento lindo de amor entre voces...Ser pai e ser mae...E ter muito amor para dar.E privar-se de alguma coisa para que o filho tenha mais.E renunciar a um passatempo para se ocupar do filho.E passar a noite em claro porque o filho sofre.E passar o tempo juntos.E ajudar o filho quando se chega mesmo cansado.E sofrer interiormente porque o filho e rejeitado.E aceitar diminuir para que o filho possa crescer.E deixar de ser para que o filho seja...Ser pai e ser mae e amar. Ser mae e: E voce ficar admirando o sono de seu filho(a) e imaginando como sera o seu futuro, e com os olhos cheio de lagrimas, voce reza nesse momento para que tudo de certo em sua vida, e voce sabe que essa pessoinha nem sempre vai poder estar bem protegida nos teus bracos, por que em algum momento de sua vida ele tera que seguir sua vida e aprender a andar com suas proprias pernas. (Andrea Lisboa) Ser pai e: Um homem comum dando o melhor de si para cumprir a funcao de Super Homem... uma fonte de conselhos bons, mas em geral dispensaveis... quase-quase um expert ... um homem que sabe - mas gostaria de conferir, so para estar seguro... um homem que cai lutando. Pais sao homens absolutamente comuns que o amor transforma em aventureiros, contadores de historias, interpretes de cancoes... (Autor Desconhecido) Que essa crianca venha com muita saude, porque voces merecem! E parabens aos papais Marco Luque e Flavia Vitorino, os tios Denis Luque e Dani Luque e os vovos D. Ida Lima e Jony! AMAMOS VOCES!"Ha momentos na vida em que se deveria calar... e deixar que o silencio falasse ao coracao; Pois ha sentimentos que a linguagem nao expressa... e ha emocoes que as palavras nao sabem traduzir..." (Autor desconhecido).
Dia 22 vai rolar na Praia de Copacabana (RJ) a PASSEATA DOS HUMORISTAS. Muitos comediantes vao se reunir, pra protestar sobre esse ato RIDICULO que aprovaram, que os programas de humor como CQC, Panico na TV!, Comedia MTV nao podem fazer satiras e nem brincadeiras com a politica. E na epoca da Copa do Mundo alguns programas foram impedidos de entrar no treino da Selecao.Entao, por isso, o humorista e integrante do "Comedia em Pe" Fabio Porchat vai organizar essa passeata.Confirmados na passeata: CQC, Legendarios, Comedia MTV, Chico Caruso, Comedia em Pe, Clube da Comedia...#HumorSemCensuraInfos:Dia: 22/08/2010Horario:15hPonto de encontro: Em frente ao Copacabana PalaceOBS: Podem levar cartazes, esparadrapos *como o Porchat disse rs*, tudo o que quiserem. Faremos uma bagunca.O todofan estara la, a Mari estara nos representando la =) Se voce quiser usar o twitbbon no seu avatar do twitter, so clicar aqui. Entao e isso. Pessoal do RJ, Fa Clubes do CQC do RJ, comparecam em peso la, hein! Eles estao a solta, mas nos estamos correndo atras! Amores, homenagem vem ai.Dia 27 e aniversario do Danilo Gentili. E nos, do @todofandocqc faremos um video homenageando-o.Voce que tem foto com ele, com o livro "Como se Tornar o Pior Aluno da Escola", foto com plaquinhas escritas o nome dele, foto imitando alguma foto dele, homenagens em montagem, enfim. NOS MANDE!Envie para mcusteoquecustar@hotmail.com com o assunto HOMENAGEM DO DANILO! Aceitamos ate o dia 19 de setembro, as 20h. NAO ACEITAREMOS FOTOS POR TWITPIC!Nos queremos que bastante gente participe, porque esse capeta merece e muito!Um beijo, e participem!~~~~~~O Fa Clube das minhas amigas @AnaPaulaTerra e @silvamarcelle vao fazer uma homenagem pro Danilo tambem.MANDE MENSAGENS PRA ELE, DESEJANDO UM FELIZ ANIVERSARIO PARA cqcfctotally@hotmail.com ATE O DIA 23 DE SETEMBRO! AS MENSAGENS VAO SER ENTREGUES A ELE, COMO SE FOSSE UM LIVRO!Participem das duas homenagens, do @todofandocqc e do @cqctotally_fc =) Pra quem nao sabe, nos recebemos uma noticia muito triste... a Marcelle, dona do @cqctotally_fc esta internada, porque esta com um linfoma no sangue. Ficamos muito chocados com essa noticia, e eu sei que, mesmo quem nao conhecia ela, ficou chocado com essa noticia tambem. Mas, por um lado, ficamos feliz porque essa doenca tem cura, entao, ela ficara internada no hospital por um tempo fazendo quimioterapia, e concerteza isso vai fazer ela ficar boa logo logo... E no dia que nos descobrimos, a amiga dela, a Raissa, pediu pra que as fas do CQC ajudassem a divulgar pro Danilo pra ver se ele manda uma cartinha pra ela, ou pelo menos pra ele saber desse caso... E o nosso anjo, Camila Colombo avisou a ele... Ficamos muito feliz com isso. Vimos que a "Familia CQC" esta unida sempre, nas melhores e nas piores horas. Ela e daqui do RJ, aonde eu moro e eu vou visita-la. Entao, voce que quer mandar um recadinho pra ela, mande pro nosso email mcusteoquecustar@hotmail.com que eu farei um caderninho so de mensagens de fas do CQC. Eu sei que ela ficara muito feliz com isso, de verdade.Que Deus esteja iluminando a Marcelle, e que todas as fas
Professor Tiburcio... e agora, ele nos esta nos acompanhando no CQC, nos, ja crescidos. Entao, de um lado, o Marcelo Tas e o nosso pai. creditos: Tas ManiacasE o Rafinha Bastos tambem e um paizao.. sempre cuidado de seus inseparaveis filhos, como ele mesmo chama. Mas, mesmo que o Rafinha cuide de dois cachorros, o amor que ele tem por eles e enorme. E agora nos sabemos de uma noticia linda, que o Rafinha vai ser papai de verdade ~~se nao ficaram espalhando essa noticia, agradeco~~. Entao, eu to muuuito orgulhosa dele, que eu tenho certeza que ele vai ser um otimo pai, e vai dar maior amor, e carinho.E tambem agradeco aos pais do Luque, Cortez, Andreoli, Oscar, Monica, Rafinha, Tas e Danilo por ter criado pessoas tao especiais, e que permanecerao em nossos coracoes por muito tempo. Amo voces. <3
Tivemos inicio neste final de semana o Campeonato Estadual Menores A1, com muitos jogos bem disputados .Seguem os resultados :Pulo do Gato x Sao Caetano futsalsub 10 - 2x1sub 12 - 1x4sub 14 - 7x4sub 16 - 3x2sub 17 - 8x5Cespro x Corinthianssub 10 - 2x1sub 12 - 0x3sub 14 - 1x1sub 16 - 2x4sub 17 - 1x10Penha x Mogisub 10 - 1x0sub 12 - 2x0sub 14 - 0x1sub 16 - 4x0sub 17 - 6x0Sorocaba x Osascosub 10 - 3x1sub 12 - 4x0sub 14 - 3x1sub 16 - 1x1sub 17 - 0x4Portuguesa x Sao Bernardosub 10 - 6x0sub 12 - 8x0sub 14 - 2x0sub 16 - 4x3sub 17 - 0x1Sao Joao x Banespasub 10 - 1x2sub 12 - 5x0sub 14 - 6x1sub 16 - 2x2sub 17 - 4x6Mercedes x Asasub 10 - 3x0sub 12 - 2x4sub 14 - 0x1sub 16 - 5x1sub 17 - 3x4Barueri x Pindasub 10 - 8x1sub 12 - 4x1sub 14 - 3x1sub 16 - 3x0sub 17 - 1x3Botucatu x Basfsub 10 - 2x4sub 12 - 3x6sub 14 - 1x3sub 16 - 8x1sub 17 - 0x2Inter x Elitesub 10 - 2x6sub 12 - 4x0sub 14 - 2x1sub 16 - 1x0sub 17 - 3x1Santos x T.Serrasub 10 - 2x3sub 12 - 3x2sub 14 - 1x1sub 16 - 2x4sub 17 - 4x1Sao Paulo x AABBsub 10 - 4x2sub 12 - 6x2sub 14 - 4x1sub 16 - 0x4sub 17 - 3x2Palmeiras x P.Maiosub 10 - 5x1sub 12 - 4x2sub 14 - 2x0sub 16 - 3x1sub 17 - 3x2 Com inicio previsto para o dia 8 de marco, a FPFS (Federacao Paulista de Futsal ) divulgou a tabela definitiva do Campeonato Estadual Menores A1 ... vamos a ela Neste final de semana tivemos o encerramento da primeira fase do Campeonato Estadual Categorias Menores A1, das 28 equipes participantes em todas as categorias, restaram agora para a segunda fase 16 equipes.Segue a classificacao geral por indice tecnico, e tambem os confrontos para as oitavas de finais, que ainda terao as datas programadas pela FPFS, mas que ja comecara sabado dia 10 de maio.Oitavas de FinaisPalmeiras x C.S.S. II ExercitoSao Caetano Futsal x Taboao da SerraSao Paulo x EliteSao Joao x PortuguesaBarueri x InterJuventus x Pulo do GatoSorocabana x CorinthiansBasf x CesproOitavas de FinaisSantos x C.S.S. II ExercitoPenha x MogiPalmeiras x ASASao Paulo x BanespaSao Joao x Sao Caetano FutsalBasf x EliteSorocabana x BarueriCorinthians x PortuguesaOitavas de FinaisSao Joao x MogiSorocabana x BotucatuenseTaboao da Serra x Sao Caetano FutsalBasf x AABBSantos x PenhaPortuguesa x InterCorinthians x Sao PauloPalmeiras x Circulo MilitarOitavas de FinaisCorinthians x PenhaSorocabana x PalmeirasPortuguesa x JuventusBarueri x C.S.S. II ExercitoElite x ASASao Joao x Taboao da SerraMercedes x SantosBotucatuense x Sao PauloOitavas de FinaisBanespa x MogiC.S.S. II Exercito x Sao Bernardo/MescBarueri x PortuguesaCorinthians x PenhaSao Caetano Futsal x PalmeirasCirculo Militar x ASAPulo do Gato x SantosP.S.Gremio Uniao x Sao Paulo Segue abaixo a classificacao por grupos do campeonato Estadual Menores Serie A1, amanha sera publicado a classificacao das 16 classificadas para a segunda fase ate a terceira rodada . Categoria Sub 10 Categoria Sub 12 Categoria Sub 14 Categoria Sub 16 Categoria