Se voce sente dores musculares espalhadas em varias regioes de seu corpo, rigidez matinal, fadiga, disturbios do sono, dores de cabeca constantes, depressao, e ainda problemas intestinais, voce pode estar sofrendo de FIBROMIALGIA. A FIBROMIALGIA e uma sindrome dolorosa, de causa desconhecida, que acomete preferivelmente as mulheres com idade entre 40 a 60 anos e se caracteriza por dores difusas, sendo estes sintomas influenciados por alteracoes climaticas, estresse emocional, grau de atividade fisica, etc.O Colegio Americano de Reumatologia definiu em 1990, criterios para a classificacao da fibromialgia que inclui dor musculo-esqueletica difusa e presenca de onze pontos dolorosos(tender points) entre as dezoito areas a serem pesquisadas. Nao confundir FIBROMIALGIA com SINDROME DE DOR MIOFACIAL.Pacientes com fibromialgia e com a sindrome de dor miofascial tem aspectos comuns entre eles: a dor musculoesqueletica cronica. Em ambas os casos sao propostos tratamentos para diminuir a dor e melhorar a funcao, porem as estrategias sao diferentesOs trigger points (pontos dolorosos) sao comuns na Sindrome Miofacial e sao tratados localmente com injecoes, sprays e alongamento; tecnicas de liberacao miofasciais; alongamento e resistencia e exercicios posturais especificos nas regioes envolvidas.Na fibromialgia, os tender points (pontos dolorosos) sao tratados com remedios sistemicos incluindo medicacao oral, alongamento global, condicionamento aerobico e trabalho cognitivo-comportamental.TRATAMENTO O tratamento e sempre proposto apos realizacao de avaliacao cuidadosa e procura-se preservar a globalidade. Os objetivos do tratamento sao: Eliminacao da dor Restauracao da amplitude de movimento e da flexibilidade Melhorar a qualidade de vida Promover trabalho educativo e importante educar o paciente de forma que ele possa prevenir ou lidar com as possiveis crises e tambem bloquear os fatores perpetuantes ou precipitantes. A - Occipital - insercao do musculo occiptal B - Cervical baixa - face anterior no espaco intertransverso de C5-C7C - Trapezio - ponto medio da borda superiorD - Segunda costela - juncao da segunda costocondralE -Supraespinhoso - acima da borda medial da espinha da escapulaF - Epicondilo lateral - a 2 cm do epicondiloG - Gluteos - quadrante lateral e superior das nadegasH - Grande trocanter - posterior a proeminencia trocantericaI - Joelho - regiao medial proxima a linha do joelho E proposto em funcao dos sintomas referidos Dor localizada (tender points) laser, TENS, massoterapia, hidroginastica, bolsas de agua quente. Fadiga: programas de condicionamento fisico, caminhadas. Dores musculoesqueleticas difusas, cefaleia cronica, rigidez matinal, parestesias: exercicios globais, exercicios de alongamento, caminhadas, hidroginastica, natacao, etc. Neste tipo de alimentacao a regra e respeitar o processo digestivo. Para isso e preciso saber que cada grupo de alimento e digerido em um determinado meio: os carboidratos, por exemplo, sao digeridos em meio alcalino, isto e, na boca e no duodeno; ja as proteinas em meio acido, ou seja, no estomago; e as gorduras em ambos os orgaos. Seguindo esses principios e possivel equilibrar todas as funcoes do organismo, entre elas regular o sono, melhorar a disposicao e o bom humor, a agilidade de raciocinio e a consolidacao de memoria, regular o intestino (considerado pelos chineses o nosso segundo cerebro devido a quantidade de neurotransmissores que nele e produzido) e, como consequencia, a perda de peso. Quando