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Nossos Filhos Crescem Um dia desses, voce gritara: Por que voces nao crescem e param de agir como criancas?. E isso acontecera. Ou talvez voce diga: Vao la fora e arranjem alguma coisa para fazer e nao batam a porta!. E nao baterao. Arrumara o quarto de seu filho com esmero. Jogara fora todos os adesivos, esticara os lencois, pendurara as roupas nos cabides, organizara as prateleiras e todos os brinquedos. Em seguida dira: Agora quero que este quarto fique arrumadinho assim. E ele ficara. Preparara um jantar perfeito com uma salada onde ninguem beliscou e um bolo sem marcas de dedo na cobertura. E dira: Finalmente consegui preparar uma refeicao digna de um rei! Mas comera sozinha. Dira: Quero poder conversar ao telefone sem interrupcoes. Sem ninguem pulando ao meu redor. Sem caretas. Silencio!!! Estao ouvindo?. E isso acontecera. Suas toalhas de mesa nao terao manchas de tomate. Nao tera que cobrir o sofa e a politica com panos para protege-los de traseiros molhados ou pes sujos. Nao encontrara caminhoes nem bonecas debaixo do sofa. Nao passara mais noites em claro, junto ao vaporizador. Nao encontrara farelo de pao nos lencois nem o chao do banheiro alagado apos o banho. Acabaram-se os remendos nas pernas das calcas, os cadarcos molhados e embolados, os elasticos para prender os cabelos. Imagine um batom sem a ponta estragada! Pode sair a noite sem ter que arranjar alguem para ficar com as criancas, lavar roupa somente uma vez por semana, ir ao mercado e comprar somente aquilo que deseja. Como sera bom nao ter que ir a escola para reuniao de pais, nao ter que levar ou buscar ninguem. Nao ganharas mais presentes feitos de papel-cartao e cola. Ninguem mais lhe dara beijos com a boca suja de bala. Nao havera dentes de leite para arrancar, nem risinhos no quarto ao lado. Acabaram-se os joelhos arranhados, acabou-se a responsabilidade. Restara somente uma voz gritando:Por que voces nao crescem logo e param e agir como criancas? E o silencio respondera: Crescemos."A Espera" "De dentro de mim, enrodilhado, por meu olhar contemplas o universo. Vem, minha crianca, nao tenhas medo. Sai dessa concha de sangue e carne onde te preparas para o misterio da vida - estou a tua espera. Vem, quero te falar das mares e da Lua Cheia, quero te contar dos homens e de suas invencoes. Conheco cantigas de ninar com as quais te embalarei, para que teu sono seja tranquilo. Sei historias de fadas e de herois e vou narra-las, uma por uma, para que seja alegre teu despertar e divertido teu dia. Ouve: esse rumor surdo e continuo - que te faz companhia ai dentro nessa noite de tantas luas - e meu coracao batendo. Ele continuara pulsando por ti, quando ja tiveres saido e me olhares nos olhos. Por esse som me reconheceras, aqui fora, quando estiveres nos meus bracos e eu te aconchegar no meu peito. Esta sera nossa senha, para o resto da vida. Toda vez que a tristeza escurecer o teu semblante, sempre que a aflicao fizer teu
coracao bater mais rapido, corre para mim e encosta a cabeca no meu regaco. Ai ouviras de novo esta mensagem. Estarei te esperando. Como hoje." (Lidia Rosenberg Aratangy, "Olho no Olho")
Essa semana marca o fim da primeira metade da minha gravidez...estou muito feliz por ter chegado ate aqui!!! O bebe deve estar com 27 centimetros do alto da cabeca ate o calcanhar. As sobrancelhas e palpebras estao totalmente formadas, e ele ja tem unhas. De agora em diante, tudo o que eu disser, o bebe escuta, entao posso aproveitar para falar, cantar ou ler em voz alta para ele. Marinheira de primeira viagem sofre viu...volta e meia tenho que procurar um medico na emergencia,ate hoje nao foi nada grave, mas eu vivo levando sustos. Estou com muita vontade de ter meu Davi nos bracos...mas sei que vou ter que esperar por um bom tempo. Agora so me resta esperar e confiar em Deus...so Ele e capaz de nos dar paz e tudo aquilo que precisamos!!! Boa tarde!!!Dessa vez vou compartilhar com vcs sobre a descoberta do sexo do meu bebezinho...Como sempre eu sou apressadinha pra fazer as usg,minha medica havia passado o pedido pra eu fazer a usg no dia 20/06/2011 mas como eu estava muito curiosa pra ver se estava tudo bem com meu bebe resolvi fazer antes...juro que nao era curiosidade de saber o sexo...e que se eu pudesse eu compraria um aparelho de usg e faria todos os dias so pra acompanhar se meu nenem esta bem...pois bem,consegui um pedido com outro medico nas "urgencias" e fiz minha usg no dia 09/06/2011...fomos o Leandro e eu,chegando la tivemos que esperar por um longo tempo pois o medico havia atrasado,mas fomos atendidos,eu nao sabia quem estava com as maos mais geladas de ansiedade o Leandro ou eu...mas assim que eo medico comecou a visualizar ja pudemos ver o bebe se mechendo e eu nem sentia,o medico me perguntou se eu estava sentindo mas eu nao estava...la estava o Davi...grandao com 18 semanas e 3 dias medindo 23 cm e pesando 249 gramas,e um bebezao,rsrs,o medico mostrou todo o desenvolvimento dele ,disse que estava muito bem e que havia uma diferenca...parecia ter tres perninhas...kkkkkkkkkkkk foi suficiente pra eu perceber que eu ia ter um meninao lindo,o meu principezinho Davi!!!o Leandro ainda ficou insistindo com o medico pra ver direitinho ate ele mostrar o pipiuzinho bem direitinho...depois ele ficou se gabando dizendo que ja tinha visto dependuradinho no inicio da usg...mas ele merece credito desde o comeco da gravidez ele pressentiu ser um menino...Bom ficamos todos muito felizes em saber que vem vindo um garotao na area,sera com certeza muito amado por nos!!! Ultimamente tenho ido ao medico todas as semanas,e nao e nada agradavel as horas de espera pra ser atendida...o meu filhotinho ja esta praticamente pronto,so ganhando os ultimos pesos para eu poder conhece-lo.Ontem tive mais uma revisao de pre natal,consegui ouvir o coracaozinho do Davi de novo,e foi ainda mais especial porque daqui uns dias eu nao vou mais ouvi-lo dentro da barriga,mas em compensacao eu vou poder ouvi-lo o tempo todo aqui fora...O dr Erickson me deu uma previsao pra proxima semana no dia 26 ele nascer...eu realmente fiquei assustada com a noticia,quero que meu bebe fique o
tempo certo pra ele ficar bem ,nem a mais e nem a menos...na segunda feira vou ter mais uma revizao do pre natal,onde o medico vai olhar no usg pra ver se realmente esta na hora dele nascer...O Leandro esta me acompanhando nas consultas,e tem ate tentado me acalmar,pois tenho tido um pouco de medo e inseguranca em relacao ao dia do parto,eu realmente amarelei quando fiquei sabendo que estava tao perto do dia...Daqui poucos dias a mamae vai estar com voce nos bracos,sentindo seu cheirinho gostoso de nenem,vai ser com certeza o dia mais marcante da minha vida...estou deixando de ser menina pra realmente virar mulher...Mae!!!Agora tudo sera diferente,a razao pra eu viver tem nome e foi enviado por Deus...Davi!!!
E com muita alegria,prazer e satisfacao que venho falar sobre isso hoje...o dia que eu percebi foi no ultimo domingo dia 10/07/2011,mas ele ja estava saracoteando bem antes dentro da barriga da mamae!!! Desde as 17 semanas eu tenho sentido os movimentinhos do meu principe mas eu sempre ficava com o pe atras pensando que fossem gases...ultimamente eu colocava a mao sobre barriga e sentia os chutinhos dele,mas mesmo assim tinha os momentos de desengano que eu pensava ser gases...so que os gases estavam ficando cada vez mais fortes...rsrsrs...ai eu resolvi olhar na barriga foi quando eu percebi minha barriga pulando...meu Deus...eu fiquei muito feliz de ver,e foi como magica,agora estou sentindo o meu pimpolho toda hora,vejo os movimentos dele na barriga,quando ele passa de um lado para o outro com nitidez..E a sensacao mais gostosa que tem na vida...eu repouso a mao sobre a barriga e ele me retribui com um chutinho... Tem vezes que ele se encolhe em um lado da barriga,geralmente o lado direito que e o que ele mais gosta e a barriga fica durinha,da a impressao que ele esta empurrando a barriga...muito espertinho meu nenem,e esta grandao... Estamos cada vez mais em sintonia um com outro,e um vinculo de amor muito forte que compensa todo e qualquer desconforto... Sinto que ele me conhece bem,e que gosta muito de quando eu faco carinho nele...fica se remexendo afim de chamar atencao da mamae!!! Realmente a gravidez se torna mais real a partir do momento que voce sente seu bebe...posso me tranquilizar cada vez que perceber os seu chutinhos sabendo que ele esta bem!!! Agora eu brinco com o meu Davi o tempo todo,no trabalho sempre tenho que dar uma atencao especial pra ele...ainal ele me exige isso o tempo todo e nao deixa eu esquecer que ele esta aqui!!! 27/10/2011 foi o dia que Deus escolheu para meu anjinho Davi chegar nessa terra,foi um dia lindo...Um dia antes eu ainda estava organizando as coisinhas do meu filho e as minhas tambem,uma correria total,e eu estava forte andando de moto...rsrsrs...a noite eu passei angustiada,uma mistura de ansiedade para conhecer meu filho e medo do parto...essa noite ele pulou muito dentro da minha barriga,o Leandro e eu aproveitamos bastante para despedir do barrigao...Pela manha eu me preparei, pedi a Deus que me guiasse e protegesse e fui para o hospital 12:30 cheguei la quase 13:00, foi eu e o Leandro,depois chegou minha mae e minha irma,logo eu fui para a sala de cirurgia,eu nao me senti muito bem,minha pressao baixou muito,vomitei,mas 14:35 eu ouvi o choro forte e emocionante dele,foi o momento mais lindo pra mim...eles colocaram ele em cima de mim,ainda sujo de sangue...o amor da minha vida estava agora junto comigo...depois eles limparam ele e trazeram ele pra eu ver novamente lindo,branquinho,perfeito,gloria a Deus...eles levaram ele pra minha familia conhecer...o papai Leandro,minha mae,meu pai,e minha mana...todos amaram ele...No quarto muitas pessoas foram nos visitar...e foram momentos muito felizes,mesmo com a dor da cirurgia...no sabado fomos embora...a unica coisa triste foi a perda das fotos do nascimento...mas meu anjinho estava
Meu filho e um bebe muito esperto...com dois meses ele ja sorria socialmente...ele e uma graca de crianca,hoje com quase seis meses,ele da cada gargalhada que chega ficar mole...e muito engracadinho...canta pra dormir,faz carinho no meu rosto quando mama,adora dirigir,ja esta quase sentando sozinho,ja fala "mama e nene",apesar que "angu"ela comecou a falar aos dois meses rsrsrsrs,ele esta tao firmezinho ja,quer ficar em pe o tempo todo,adora cantar e dancar com ele,resumindo ele adorar "pegar fogo",e uma verdadeira gostosura rsrsrs Ele tambem tem muitos apelidinhos carinhosos que marcara a infancia dele...Vida,Potoco,Kiko,Zeca-Zeca...e assim vai...mas todos sao muito carinhosos. Ele veio dar sentido a nossa relacao,agora somos uma familia,ele nos trouxe muita uniao e felicidade...O Leandro tem experimentado coisas lindas com o Davi,da banho,troca fralda,veste roupa,da mamar,realmente tem trazido crescimento e alegria...Obrigada Jesus pelo Davi. Bom dia!!! Hoje tive tempo pra escrever sobre o sexto mes do Davi aqui dentro...Apesar que ja esta quase no dia de escrever sobre o setimo mes.Completei seis meses dia 01/08/2011, hoje ja sao 19/08/2011 esta chegando o setimo...foi um mes rapido pra mim, e havia engordado ate a ultima consulta que foi dia 08/08/2011 um total de oito quilos, mas na verdade nem parece que engordei tudo isso , pois minha barriga nem esta tao grande assim e eu so engordei na barriga, o resto do corpo continua praticamente igual...O que mais tem me incomodado sao os gases que causam dores, e no meu caso ainda tem o fator agravante de trabalhar sentada o que piora ainda mais as dores, de vez em quando tenho sentido algumas tonturas que acredito ser normal, e nas ultimas semanas tenho tido um sono e cansaco excessivo.Imagino que o espaco aqui dentro esta ficando apertado para o Davi, eu consigo sentir os movimentos dele bem mais nitidos, quando ele muda a posicao se percebe perfeitamente, quando eu coloco a mao em cima da barriga ele logo empurra minha mao, ja se percebe que vai ser mandao...rsrsrs.Tirei algumas fotinhas caseiras da barriga de seis meses vou posta-las aqui.Ainda nao comecei a montar o enxoval dele mas ja vou comecar pois o tempo agora ja esta ficando corrido, afinal o Davi esta previsto para oito de novembro, mas, pode ser que no final de outubro ele ja aparece por aqui.Estou comecando a ficar ansiosa pela chegada dele, e ao mesmo tempo ja sinto saudades de sentir ele mexendo detro de mim.Eu sei que um dia o meu bebe vai ler isso aqui por isso quero deixar registrado o tao querido e amado ele e...Te amo meu filho!!! Boa tarde...como sempre eu sou um pouco demorada pra escrever...rsrsrs...tenho muitas novidades...fiz uma ultrassom a 16 dias atras e meu Davizinho ja esta bem grandao com 46,7 cm e 2,200 klg. Ultimamente tenho sentido varios incomodos,falta de ar,a pressao tem oscilado bastante,tambem tive um probleminha com infeccao de urina que ja foi tratado,mas no mais esta tudo indo muito bem...Estou muito ansiosa pra chegada do meu bebe,ele mexe tanto que as vezes eu penso que ele ta querendo sair...srsrsr...ate O papai dele fica preocupadocom tanto mexe mexe...Eu
ainda nao postei as fotos da barriga estou esperando pra tirar outras fotos que vou postar tudo junto...Eu agora que estou "acordando" pra realidade do enxoval do bebe,ainda falta muita coisa,mas ja estou providenciando.O Leandro e Eu fazemos aniversario no dia 16/09, mesma data,minha mae preparou uma surpresinha bem legal pra nos,na ocasiao ela passou uma mensagem ao vivo que me emocionou muito...ate flores no meu trabalho eu recebi do Leandro...foi um dia muito especial pois meu maior presente foi dado por Deus e estava no meu ventre."Agora minha barriga e tao nobre quanto meu coracao,tenho um coracao batendo fora do meu peito!!!"
duracao do aroma na pele. O primeiro e a quantidade de essencia utilizada na formulacao que pode variar de 3% a 35%. O segundo tem a ver com as notas de fundo. ja que elas derivam de ingredientes encorporados e persistentes, capazes de proporcionar uma difusao mais lenta e, por esse motivo, duradora.
comecamos mais um post. Hoje selecionamos os perfumes femininos mais SEDUTORES.Quentes e sensuais, apresentam ingredientes encorpados, como madeiras e resinas. Tambem conta com acordes de frutas diferentes, o que deixa o aroma bastante intenso. Carolina Herrera expandiu sua linha 212 com esta fragrancia ainda mais sensual. Para as femininas e sedutoras, que nao tem medo de ousar. Homenagem a personalidade de Gabrielle Chanel, o perfume e refrescante e suave. Por sua elegancia e sobriedade, e indicado para a mulher contemporanea, sofisticada, exuberante, luminosa, sensual e exotica.Radiante, seu aroma e inspirado no casamento. Para momentos de emocoes inesqueciveis.Para as espiritualizadas. O sandalo e a base deste perfume. Combinado ao jasmim e outras materias-primas nobres, confere sensualidade e feminilidade.Nao se deixe enganar pelo termo light, pois o perfume e bem marcante. Um floral frutal que celebra o entusiasmo pela existencia.Esta fragrancia traduz o estilo jovem e descontraido da marca Diesel, sinonimo de modernidade e glamour, cujo principal expoente sao os jeans. A comunicacao do perfume, bem-humorada, avisa: use com precaucao.O universo CH e inspirado em um modo de vida elegante e sofisticado. Como ponto de partida para criar este perfume, Carolina Jr. se fixou em seu amor pela natureza e pelos jardins.Reflete o comportamento de uma nova geracao, chamada por Calvin Klein de tecnossexuais. Para a jovem capaz de conectar-se ao mundo.#ficaadica. COMPRE SEM SAIR DE CASAwww.emporiumperfumes.com.br
Na primeira licao do livro Universidade do Sucesso de OG Mandino - livro o qual contem um curso completo de como alcancar o sucesso - aprendi que preciso olhar para tras, para o meu passado, se eu quiser conhecer quem me tornei. Sei agora que devo revisar as paginas anteriores para nao tomar as mesmas medidas equivocadas. Devo me conhecer cada vez mais, expandindo a mente, conhecendo novos horizontes, abrindo novas portas sem medo do que estiver por tras. E preciso saber quem sou sem nunca esquecer de onde vim e com quem estava de fato, nao somente me espiando para que eu nao caisse, mas segurando minha mao, ajudando a me levantar. Hoje, quando acordei, percebi como estava infeliz ontem. Percebi que ultimamente venho oscilando entre a vontade de ser best-seller e anuncio de jornal. O que leva alguem a ter vontade de fracassar? Quando paro e sinto com profundidade cada sensacao que essas duas escolhas me resultam, pergunto a mim mesma o porque de tanto medo de querer ser feliz. Por que tanto se preocupar? Quem vive com medo, vive pela metade... ''O seu trabalho e o trabalho de viver.'' E hoje viverei o hoje. O ontem passou e nao mais podera ser modificado, o amanha podera nao vir, quem sabe? Mas o hoje, o hoje sempre sera a minha obrigacao de viver. Se tiver que amar, ame hoje. Se tiver que sorrir, sorria hoje. Se tiver que chorar, chore hoje. Pois o importante e viver hoje. O ontem ja foi e o amanha talvez nao venha. - Chico Xavier Eu, Rayanne Pinheiro Lima, nome de certidao, escolhido por meus pais, meu verdadeiro eu, poderia ter se perdido entre as nuvens sombrias do fracasso ou entre as brumas da solidao, mas, em meio de pouca luz, perdida entre as sombras, surgia uma chama: fe. Eu estava la para guia-la mesmo sem saber o caminho correto, estava para conduzi-la a realidade desejada pelos sonhos, mesmo sem saber qual rumo tomaria. Foi quando percebi que nao havia caminho certo, planejamento perfeito ou feliz feliz. Os caminhos fazemos com nossos proprios passos, os quais podem ser dificeis e demorados quando buscamos por aquilo que nos pertence pela simples vontade de querer. Nao sabemos se passaremos por becos, ruas desertas, sem saida, estradas, avenidas ou frageis pontes, prestes a desabarem com um fraco sopro da ilusao. Nao sabemos se daremos muitos e longos ou curtos e poucos passos, Nao sabemos a respeito dos tropecos, das pedras, dos obstaculos, das fronteiras, das barreiras, das ladeiras e das quedas. Nao ha como saber se o mapa que planejamos em nossa cabeca sera devidamente respeitado, partindo em busca ao tesouro de nossas vidas, o nosso alvo, o nosso bem maior, a felicidade que nos preenche a ponto de faltar o ar. Nao ha planejamento perfeito, nao ha mapas. O planos para nossas vidas somos nos quem construimos na medida em que cada pegada nossa e feita e marcada, deixada para tras, durante o percurso. E podemos altera-lo como quisermos, quando quisermos e onde quisermos. Podemos acrescentar alguma
aventura ou alguem especial para ajudar nas escaladas, nas noites de rio, nos dias de sede ou nas semanas de fome. Tambem alguem que nao desempenhe tao fortemente o papel esperado. Ou ate mesmo alguem que mude nossa percepcao, que mostre o mundo e seu lado inverso, que nos aponte o outro lado da montanha e nos faca saudar o por-do-sol.Que nos apresente ou nao a ideia de que nao ha final feliz, de forma gradativa, como quase uma autodescoberta, criando um sentido maior no que muitos insistem em ignorar. Nao ha final feliz, porque nao ha final. A vida e tao rica para ser limitada. A vida e uma fonte inesgotavel. Mesmo que levem seculos para descobrirem seu verdadeiro efeito quando apreciada, ela estara inesgotavel de felicidade para quem nela cre. Eu creio em minha vida, creio nos meus sonhos, creio nos meus objetivos e na minha determinacao. Percebi que agia no presente e falava sobre meus defeitos, meus fracassos e minhas decepcoes como se estivessem ao meu redor, assombrando minhas perspectivas. Mas quela nao era eu. Eu me condenava aquilo sem prestar atencao. Aquela FOI eu. Foram residuos de mim. Aquela esta no passado, presa na s falhas lembrancas e raros relances do meu hoje. Aquela apenas surge no meu presente em forma de ensinamento, evitando os mesmos erros, as mesmas pegadas, os mesmos passos em falso. Aquela Rayanne foi arrastada para o nevoeiro infindo da terra do medo. O hoje pertence a mim, sempre sera meu, assim como a crenca de que o tempo do agora rumo a frente sera prospero e incontestavel.
'' O sucesso deve ser saboreado. Pode ser conquistado com lagrimas, mas deve ser coroado com risos.''''A satisfacao proveniente do sucesso nao precisa ser identificada por ninguem mais, contato que a propria pessoa tenha conhecimento de sua existencia.''Tudo o que precisamos e coragem para ser e ver nos mesmo. ''Para quem buscamos o sucesso, para nos mesmos ou para os outros? O sucesso, para fazer sentido, deve ser uma coisa pessoal.'' Realmente, pude perceber que na maioria das vezes quis atingir a plenitude por conta de fatores externos. Seja para impressionar, para causar inveja, orgulho, cobica, por status, para me sentir amada, adorada, enfim, o fato sempre foi que eu realmente nunca procurei saber se era tudo o que sinceramente queria. Era para me fazer feliz ou apenas para mostrar que eu poderia ser feliz? E preciso buscar na nossa alma a realidade de quem somos para somente assim decidirmos quem queremos nos tornar, seja em um modelo perfeito criado pela sociedade ou em uma garota que tem tudo o que precisa com lapis e papel nas maos. Esta ultima escreve sua propria historia, faz de seus sonhos sua propria realidade, nao para quem quiser ver, mas para quem unicamente precisa sentir: ELA MESMA. Eu prometo que serei aquela garota repleta de dedicacao e determinacao que um dia conheci. Escrevo com todas as palavras derramadas em lagrimas, respostas do meu coracao, que lateja, nao mais dispara quando refere-se ao seu sonho, quase apagado pelo tempo, como o chao do deserto, coberto pela areia, arrastado pelos ventos, sem deixar rastros de esperanca de que um dia voltara a ser o que sempre foi, nao o que o tornaram. Mas aqui, em minha alma, ha um pedaco do desejo que implora por esperanca e se desespera quando a mao que o afagaria, que o salvaria da inundacao, empurra-o para o fundo, minimizando a vontade de querer emergir desse mar de fracassos e ilusoes. Agora, esse fracasso carece de motivacao para por fim crescer e florescer no campo da alma, no jardim dos desejos, atraves do amor concedido por quem o criou, com a magia lancada por seu coracao, devastando a escuridao com a luz da vontade de ser o motivo da propria felicidade, sem influencias externas, as quais nao sentem a dor ou a alegria de que cada acao me faz sentir. Com todas as letras, com a voz lancada pela minha alma, com a crenca proferida pelo meu coracao e com a forca sobre-humana que ha sobre a vontade de tornar real os meus sonhos, declaro a todo universo que ALCANCAREI MINHA FELICIDADE, com a realizacao dos MEUS OBJETIVOS. ''Uma pessoa pessoa precisa saber que, seja la o que for, ela esta movendo adiante em direcao a um objetivo. O pior inimigo do sucesso e a ausencia de objetivo.''OUVIR MEU SINO INTERIOR. Eu sou a unica heroina da minha propria vida, somente eu posso me salvar e me tornar plena e feliz.Logo: Meu primeiro objetivo e ter o corpo ideal -> Para uns, pode parecer futil, inutil, mas para mim e o primeiro
degrau da escada rumo ao sucesso, meu sucesso. Ninguem fara por mim, ninguem movera montanhas por mim. Portanto, sem influencias externas, a unica pessoa que sabe o que me faz sentir em estado de extrema plenitude sou eu mesma. Ha outros objetivos maiores a ser conquistados, porem e necessario que esse seja alcancado, primeiramente, para obter sucesso nos proximos resultados nos seguintes objetivos. Os proximos desejos exigirao de mim a realizacao de estar bem comigo mesma, confortavel e extremamente feliz. Sendo assim, iniciarei uma nova grade alimentar, mais saudavel, regrada, seguirei com minha rotina de exercicios e intensificarei a parte estetica.