ESTUDO METABOLICO CROSS FIT, PARA OS CRITICOS DE PLANTAO - NAO SE FORMA O CONHECIMENTO APENAS COM TEORIA,,,, VAMOSSS PRATICAREstudo metabolico do CrossFitO departamento de medicina esportiva e fisiologia do exercicio da Universidade de Pepperdine, EUA, fez um estudo completo do efeito metabolico que o treinamento de CrossFit tem em seu praticante. O estudo de exercicios pode resultar em prevencao e tratamento de doencas atraves da medicina traduzida.O estudo analisou atletas de CrossFit usando mascaras que cobriam o nariz e a boca, assim como outros aparelhos para avaliar diferentes marcos.Vamos analizar o volume de oxigenio inspirado e o volume de dioxido de carbono expirado, o que basicamente ira nos dizer como os praticantes de CrossFit estao utilizando combustivel, explica a Dra. Cooker Perkins, professora de medicina esportiva da universidade.Queremos saber o que esta acontecendo dentro do corpo quando atletas estao trabalhando nessa capacidade, diz ela. Esses atletas sabem o que estao fazendo. Estao fazendo bem, e queremos captar o que esta acontecendo fisiologicamente com eles enquanto executam um exercicio em intensidade tao elevada.Com analises das medicoes dos niveis de VO2, batimento cardiaco e VCO2, a Universidade de Pepperdine analisou tambem o sistema metabolico gerado pelo CrossFit, dentre dos seguintes 3 sistemas metabolicos: sistema ATP de energia imediata, glicolise anaerobica ou sistema de oxigenio.A Dra. Cooker Perkins explica: Uma medida comum na fisiologia do exercicio e o volume de oxigenio consumido durante o exercicio. Essencialmente, o que fazemos e medir o volume de oxigenio consumido e a troca de dioxido de carbono ao comparar a proporcao entre essas duas medidas. Uma forma de estimar a energia gerada pelo corpo e a analise da proporcao de troca entre os gases.E acrescenta: VO2 e um dos produtos finais do metabolismo energetico. A medida em que voce produz energia para alimentar o trabalho muscular, um dos produtos dessa producao de energia e o VO2.CrossFit nao e um desses programas que aparecem do dia para noite e que nao estarao mais por aqui em alguns anos. O CrossFit e um programa de treinamento que veio para ficar, porque funciona. Pessoas treinam, pessoas obtem resultados. Alguns praticantes de CrossFit conseguiram parar o uso de medicamentos para diabetes, depois do inicio da pratica do esporte e mudancas na alimentacao.Analise do treino de Julie Foucher, atleta de CrossFit, durante um WOD classico de CrossFit chamado FRAN (21 thrusters, 21 barras, 15 thrusters, 15 barras, 9 thrusters, 9 barras):O batimento cardiaco se manteve elevado a 190 BPM, o que e bastante elevado. O VO2 se manteve muito acima da media do esperado baseado na sua idade e sexo. Claramente, a capacidade na qual ela se exercita esta muito acima do estimado. A maioria da populacao tem uma proporcao de troca respiratoria no nivel 0.8. Quando passamos para 1.00, estamos usando 100% de carboidratos durante o exercicio. Ela trabalhou acima de 1.00 o tempo inteiro. Isso significa que ela esta usando carboidratos ou glicogenio armazenado como fonte de energia durante o exercicio, com o uso de pouca gordura como fonte de energia.Durante um treino basico e variado de CrossFit, o nivel de