Ivan Albano, Concluindo o percurso do 1Dia do UB515.... O SEDENTARISMORespondendo as Perguntas da Filha de um Aluno, para uma Pesquisa Escolar.Sabendo que essas perguntas, podem ser perguntas de outras pessoas....Resolvi postar as respostas aqui no Blog, para que possa ajudar o maior numero de pessoas que buscam um Vida mais Ativa e uma reducao do Peso Corporal!!!1- O QUE VIDA SEDENTARIA?Pelo Colegio Americano de Medicina do Esporte (ACSM)."Sedentario e todo aquele individuo que nao realiza uma Atividade Fisica Recreacional ou Desportiva superior a 30minutos por Dia"Sendo assim Sedentario, e todo o individuo que negligencia sua Saude sem realizar alguma Atividade Fisica e mantem Habitos regulares Estaticos como: Trabalho, Estudo e ou Televisao.Passando HORAS do seu Dia Sentado ou Deitado!!!Ex: dormindo = 8HsTransito p/Trabalho = 2HsTrabalho = 8HsTransito p/Casa = 2HsTOTAL 20Hs de um dia de 24Hs!!!20Horas sem Atividade Fisica!!!2- QUAIS OS PREJUIZOS QUE O SEDENTARISMO CAUSA PARA O SER HUMANO? Os Beneficios da Saude e da Aptidao com a Atividade Fisica obedecem uma Relacao " Dose-Resposta".Nenhuma Atividade Fisica e melhor que Outra..... E mais Atividade, ate determinado ponto, e melhor que uma quantidade Menor dessa Atividade.Parece ser que o Tempo de uma Atividade Fisica seja mais importante do que o tipo de Atividade. O Ser Humano que esta dentro de voce, esta tentando Sair... Problemas da Modernidade - Depressao & RaivaOs Prejuizos sao Muitos Para sua Saude....Os mais Importantes sao:CORONARIOPATIAHIPERTENSAO OBESIDADEDIABETES TIPO 2CANCER E a Mortalidade devida a Todas as Causas!!!3- COMO VC AJUDA SEUS ALUNOS A SAIR DA VIDA SEDENTARIA? Em primeiro lugar e fazer com que o Aluno goste da Atividade Fisica e Observe as melhoras obtidas com o Treinamento!!!Que podem aparecer com a diminuicao de Dores ou a Recuperacao de Lesoes Anteriores ou com o Fortalecimento da Musculatura favorecendo a Melhora das Atividades Fisicas Diarias.E no Emagrecimento.Isso Tudo com seguranca na prescricao de exercicios adequados para cada Aluno e seus Objetivos.Criando assim uma "BOA" experiencia desse aluno com as Atividades Fisicas e fazendo que ele caminha para um Estilo de Vida mais Ativo, com a Familia e os Amigos.... Saindo assim do Sedentarismo!!!4- PARA VC O SEDENTARISMO TEM AUMENTADO OU DIMINUIDO NO BRASIL E NO MUNDO?Aumentando no Brasil e no Mundo.Em um estudo recente....Publicado em Fevereiro de 2016!!!LONG-TERM WEIGHT LOSS MAINTENANCE FOR OBESITY- A MULTIDISCIPLINARY APPROACH Em sua conclusao, afirma que, a dificuldade em ajudar os pacientes de obesidade manter a perda de peso esta na Mudanca do Lifestyle e manutencao dos objetivos primarios. Em recentes pesquisas, a melhora na Perda de Peso, e mais sentida com a Combinacao da Mudanca do Estilo de Vida combinado com dieta e Atividades Fisicas!!!Espero ter ajudado um pouco com essas Orientacoes...Qualquer informacao adicional sobre assunto...pergunte ao PAM!!Abs, Licio Pam Voltando na Base Varias Manobrinhas......Na 021 Skate Park, do Barra Garden!!!Lugar ideal para aprender Novas Manobras e Aprendizado de Criancas !!!Adoro andar nessas Rampinhas... e ainda bem que a Chuva Nao atrapalha!!!Recomendo para Todos..... e quarta Feira a Noite ainda tem Session para os OLD's!!!Licio PAM Ontem depois de um BOM TEMPO, uns 15anos, dropei um VERT... como e Bom sentir aquele