thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Se voce esta prestes a casar ou pretende dar um up na sua cozinha, lembre-se que, a menos que voce siga uma dieta crudivora (sim, essa palavra existe, joga no google) o fogao e um item in-dis-pen-sa-vel! Mas, antes de escolher o melhor modelo e marca, e importante descobrir qual realmente sera a melhor opcao para a SUA familia. =)O primeiro passo para acertar na escolha do tipo de fogao ideal para sua cozinha e analisar suas reais necessidades. Veja alguns pontos da sua rotina em casa: Sua cozinha e pequena? A decoracao e modulada? Voce costuma cozinhar com frequencia em casa? Usa muito o forno? Quantas pessoas moram com voce?CooktopIdeal para quem tem cozinha pequena e/ou modulada, o cooktop e o sonho de consumo de muita gente. Esse modelo moderno de fogao se destaca por seu design diferenciado, que da um toque de sofisticacao na decoracao. Tipos de cooktopVoce encontra diferentes tipos de cooktop no mercado. Com modelos de 2 a 5 bocas, mas o funcionamento desse fogao cheio de estilo e variado: cooktop por inducao cooktop eletrico cooktop a gas O que voce precisa para ter um cooktop em casaA dica para saber se esse fogao e realmente indicado para voce e, antes de investir nesse equipamento moderno, observar o espaco da sua cozinha. Isso porque e preciso ter disponivel uma bancada de 2 a 6 centimetros de espessura. A base dela precisa ser uma pedra fria, como granito ou marmore. Alem disso, como o cooktop nao vem com forno embutido, e recomendado para quem costuma usar muito o micro-ondas. Caso contrario, voce precisara comprar um forno eletrico ou de embutir. Vantagens Design moderno Deixa sua cozinha mais sofisticada Ocupa menos espacoDesvantagens Voce precisa comprar um forno separadamente Precisa de uma bancada de 2 a 6 centimetros de espessura Cooktop eletrico gasta mais energia do que fogoes convencionais (prefira modelos selo Procel A para minimizar os gastos, mas esteja preparado para o alto consumo) Fogao convencionalO bom e velho fogao a gas e uma otima alternativa para quem cozinha muito. Ideal para cozinhas maiores, esse aparelho pode ser usado por quem mora com familia grande ou pequena. Tipos de fogao a gasExistem modelos que acendem automaticamente, o que e bem mais pratico, mas ha tambem fogoes que nao oferecem esse recurso. Dessa forma, voce precisara escolher de acordo com seu orcamento e necessidades especificas. Fogao 4 bocas Fogao 5 bocas Fogao 6 bocas O que precisa para ter um fogao convencional em casaVerifique se o espaco disponivel na cozinha possibilita que o fogao fique distante da parede aproximadamente 10 centimetros e a essa mesma distancia dos eletrodomesticos ao redor dele.Observe se o sistema eletrico de sua casa esta funcionando corretamente. Quando instalar seu fogao a gas, deixe uma tomada apenas para esse aparelho. Ou seja, nada de benjamins e outros tipos de ligacoes improvisadas. Se o seu condominio tem gas encanado, busque orientacao com o sindico. Se morar em casa, busque ajuda de um profissional. Observe tambem se e preciso entrar em contato com o fabricante para a instalacao ou
adaptacao de algo. Vantagens Vem com forno embutido Assa a comida rapidamente e de forma uniforme Consome menos energia que o cooktop Desvantagens Precisa de espaco na cozinha Cuidados com as instalacoes de energia eletrica e gasComo limpar seu fogao CooktopEm relacao a higienizacao do cooktop, ela e bem simples. Basta limpar o aparelho com detergente neutro e agua. Na hora de esfregar, use a parte macia da esponja para evitar danos. Fogao convencionalAssim como o cooktop, os fogoes convencionais tambem sao simples de limpar, porem, delicados. Dessa forma, nao utilize esponjas duras ou palhas de aco na higienizacao. Tambem nao use produtos abrasivos (em hipotese alguma) nem jogue agua no aparelho ainda quente. Basta usar um produto anti-gordurante especifico e uma esponja macia para fazer a limpeza. Para retirar depois, e so usar um pano levemente umido. O dia a dia de quem cozinha em casa pode ate nao ser um mar de rosas sempre, mas ter uma cozinha linda e funcional torna essa tarefa bem mais facil e agradavel, nao e? =)
Uma musica da banda que e considerada umas das melhores! Esperamos que voces curtam!Anna Carolina, Beatriz, Carolina, Giovanna, Naomi 9B Detalhes:Criador(a): Do mesmo criador de Lost, J.J. AbramsTransmissao: Fox (EUA), Warner Channel (Brasil)Genero: Drama, Ficcao CientificaSobre a serie:Alcatraz e o nome de uma ilha, que se encontra no meio da baia de Sao Francisco na California, EUA. Em 1867 foi construida uma prisao de seguranca maxima, onde aprisionava os homens mais perigosos do pais."Em 21 de marco de 1963, Alcatraz foi oficialmente fechado. Todos os presos foram transferidos da ilha. Mas nao foi isso que aconteceu. De forma alguma."Os prisioneiros comecam a aparecer nos dias de hoje, e a detetive Rebecca (Sarah Jones) e seu parceiro Diego (Jorge Garcia, Hurley de Lost) precisam prende-los e descobrir como vieram parar aqui.Quando e onde assistir:De segunda-feira as 22 horas na Warner ChannelGrupo: Carolina Moniz, Vivian Furtado, Giulia Guiral e Cecilia Ranieri Quem curte jogos de RPG com certeza ja ouviu falar de Diablo, que depois de uma decada de espera, foi finalmente lancado.Quem quiser comprar, link abaixo:http://us.battle.net/d3/pt/Mas ja aviso que o jogo e pesado e precisa terum PC razoavel pra jogar sem problemas.-Alexandre, Matheus Rodolpho e Lucas Andre- Diz um (novissimo) ditado popular que o dia em que sua mae entra numa rede social deve ser o mesmo dia em que voce sai dessa rede social. Exageros a parte, a popularizacao massiva do Facebook traz situacoes constrangedoras aos montes e a tentacao de bloquear (ou nem mesmo aceitar) os amigos nao tao proximos e grande. Essa solucao radical, porem, nao e a unica opcao. Configurando as opcoes de privacidade da rede social da para ver e mostrar apenas o que voce quer, para quem voce quer. A seguir, uma seleta com dicas para tanto;#1 Faca listas para separar amigos dos conhecidosAs listas personalizadas de contatos trazem recursos de privacidade importantes que vao ser usados em todas as outras dicas a seguir. Explore esse recurso na pagina inicial do seu Facebook, no final da lateral do perfil, ao deixar o mouse sobre o item Amigos e clicar no link Mais. Na proxima tela, escolha uma lista e, na pagina seguinte, clique em Gerenciar Lista. Assim voce pode colocar, por exemplo, seus colegas de trabalho atuais numa lista, as ex-namoradas em outra e sempre ocultar posts para eles.2 Perfil mais discretoA Linha do tempo expoe muitas informacoes sobre a sua vida, mas e possivel restringir a exibicao desse conteudo. Logo abaixo da foto de usuario, no seu perfil, clique em Sobre. Aparecerao caixas com seus dados profissionais, escolares e outros itens. Do lado de cada caixa, ha um botao Editar. Clique sobre ele e escolha Personalizado. Assim voce define quem vera ou nao cada item do perfil. E possivel, por exemplo, ocultar seu status de relacionamento para um so contato ou para todo mundo.3 Muro contra desconhecidosClique em Configuracoes De Privacidade > Personalizado > Como Conectar > Editar Configuracoes. Na tela que aparecera, voce podera decidir: Quem podera ver seu perfil basico? Se seu perfil sera mostrado na busca do Facebook? Quem podera lhe enviar solicitacoes?
Quem pode lhe enviar mensagens? Quem pode postar na sua Time Line?4 Teu passado te condena?A Linha do tempo da destaque para posts antigos que nem sempre sao legais. Por isso, vale a pena limitar a visualizacao desse conteudo. Clique em Configuracoes de Privacidade > Personalizado > Linha do tempo e marcacaopara mostrar o conteudo apenas para seus amigos ou entao oculte os posts em definitivo clicando lapis e na opcao Ocultar da Linha do tempo.5 Caia fora dos anunciosQuando voce curte uma marca, essa atividade aparece logo abaixo dos anuncios mostrados aos seus amigos. Se isso lhe incomoda, a solucao e remover essa associacao. Para tanto, acesse Configuracoes de Conta > Anuncios no Facebook > Anuncios e Amigos > Editar configuracoes de anuncios sociais. Escolha o item Ninguem na opcao Combine Minhas Acoes Sociais Com Anuncios Para.6 Antes de bloquear, pare de assinarE possivel evitar ver posts de pessoas chatas sem precisar remove-las da sua lista de contatos. O jeito mais facil de fazer isso e parar de receber as atualizacoes delas no seu Facebook. Para tanto, clique sobre a seta que fica no canto superior dos posts desse contato e escolha a opcao Cancelar Assinatura.7 Menos e-mails, menos chateacaoApesar da grande mudanca na interface, o Facebook continua com o antigo defeito de enviar muitos e-mails para avisar sobre atividades na sua conta. Para evitar isso, acesse Configuracoes de Conta e clique em Notificacoes. Na tela que aparecera, marque a opcao para receber a versao resumida dos e-mails.
De: Maria Carolina e MarianaDia 12 de junho - Dia dos Namorados Voce ai que esta desanimado que ta chegando os dias dos namorados e nao tem uma namorada ou namorado..so digo apenas umas coisinhas...TRISTE mesmo e passar o dia sem pai..sem mae..ou passar o dia em uma cama de hospital...Nao reclame do que voce nao tem! Mas agradeca pelo o que voce tem...e ainda vai ter! Pobre de coracao e aquele que duvida que tudo pode naquele que te fortalece! Nesse dia dos namorados facam o seu dia especial ao lado das pessoas que voces tem ao lado de voces..Por que o mais lindo nessa vida e Amar e ser Amado em troca! #Mizu muitas vezes damos importancia demais para problemas que nao afetam nossa vida em nenhum sentido. Muitas vezes ficamos assustados com o que vai acontecer com o nosso futuro, e esquecemos de que nem o passado nem o futuro importam, apenas o presente. Apesar de todos os problemas, todas as confusoes, nunca deixe seu presente ser abalado. Alias, a vida e uma so, e nao existe passado nem futuro depois que morremos, pois ela e feita apenas de presente. Entao viva o hoje e seja feliz enquanto ha tempo.gustavo f 9b MIB - Homens de Preto 3Em 'Homens de Preto 3',os agentes J (Will Smith) e K (Tommy Lee Jones) estao de volta... no tempo. J javiu algumas coisas inexplicaveis nos seus 15 anos com os Homens de Preto, masnada, nem mesmo aliens, o deixa tao perplexo quanto o seu parceiro reticente,K. Mas quando a vida de K e o destino do planeta sao colocados em jogo, oAgente J vai viajar no tempo para colocar as coisas no lugar. J descobre que hasegredos no universo que K nunca contou segredos que vao ser revelados quandoele se une ao jovem Agente K (Josh Brolin) para salvar seu parceiro, a agenciae o futuro da humanidade.Curiosidades: Lady Gaga, o juvenil Justin Bieber e o diretor TimBurton farao participacoes especiais como alienigens.Asfilmagens foram adiadas varias vezes e roteiro esta sendo reformulado por DavidKoepp ('Homem-Aranha'), chamado as pressas. AlecBaldwin (30 Rock), que havia sido contratado para desempenhar um papelpequeno, mas fundamental, abandonou a producao por conflitos de agenda. Odiretor Barry Sonnenfeld, responsavel pelos dois primeiros longas,retorna. 'Homens dePreto' arrecadou em 1997 mais de US$ 250 milhoes no mercado americano emais de US$ 587 milhoes mundialmente. 'Homens de Preto 2 ' faturou US$190 milhoes nos EUA e US$ 440 milhoes ao redor do mundo. EmmaThompson ('Nanny McPhee - A Baba Encantada') sera Oh, a chefona daorganizacao Homens de Preto. A PussycatDoll Nicole Scherzinger sera uma garota demoniaca e White vivera a maede um dos personagens principais.Nomes: Fabio, Bruno, Marco, Pedro Nos achamos o video muito criativo e legal, pois mostra coisas diferentes dos clipes comuns. O video e seguido de ideias que comecam como se fosse um domino quando bate na primeira peca e, no final acaba com algo inesperado.PS: desculpem os erros de acentuacao, foi digitado no Ipad. Gabriela garcia n4Victoria armelim n10Vitoria tacto n11 9D Irei passar algumasimportantissimas informacoes para que voce
levar sua garota para um jantar chique,basta fazer escolhas inteligentes de ordenacao. E a ordem sempre sera peito defrango grelhado, legumes cozidos no vapor ou batata cozida. Evite frituras,carboidratos pesados, ou cremosas, molhos a base de queijo, e voce vai ficarbem.Se voce esta saindo para beber, faca-o com moderacao. Tomar uma bebida oudois em uma ocasiao especial e otimo, mas tente alternar agua entre as bebidas.Moderacao e a chave para o sucesso duradouro. Lembre-se, voce pode ficarincomodados de seus amigos para nao beber, mas secretamente eles vao e cobicarseu abdomen daqui a algumas semanas. Isso e tao certo quanto 1+ 1 = 2!E ai? Estapronto (a)? Maos a obra!Zhen Baptista
objetivo.Estou fora de formaSe voce esta fora de forma e quer reverter este estado, e essencial fazer dieta e exercicios fisicos regulares. Nao ha milagres. Se voce nao se sente bem em ir para uma academia, comece fazendo caminhadas, alongamentos ou contrate um personal trainer para acompanhar suas atividades , sugere Valeria. Com os resultados, a motivacao aumenta e ate surge coragem para encarar uma esteira em publico.Estou sem companhiaHa quem deteste fazer exercicios so. E isso, muitas vezes, dificulta o inicio das atividades fisicas afinal, conciliar agendas tambem nao e um esporte facil. Nesses casos, o personal trainer pode ser a solucao. Se voce tiver disciplina, seguir a risca as orientacoes do professor e, principalmente, nao faltar as aulas, vai ter com quem conversar e ainda alcancar otimos resultados. A motivacao, o acompanhamento (visando seguranca e eficiencia) e os treinos personalizados, em horario compativel a sua rotina, sao razoes suficientes para qualquer molenga deixar de papo e calcar logo o tenis.Creditos: http://www.dietaesaude.com.brCurtir Seguir (desfazer) publicacao Compartilhar ZHEN BAPTISTAAtleta Team Hardcore/PROMUSCLEConsultor Esportivo Promuscle Suplementos
como de costume.Excelentes produtos.Boa mudanca.O The Cage da UNIVERSAL NUTRITION mais uma vez foi um sucesso so.Sempre cheio com varios participantes.A atracao dessa vez foi o Gigante Evan Centopani ,alem do atelta brasileiro de altissimo nivel Jorlan Vieira.O stande da Optimum sempre lotado como todos os anos,sem nenhum lancamento em produtos,mas com a credibilidade da boa e velha whey protein Gold Standard teve seu destaque numa posicao privilegiada dentro do galpao principal.Excelente atendimento e organizacao ao atender os clientes para compras no atacado com sala separada com ar condicionado,cafezinho e todo conforto para os clientes como eu que fechei uma boa compra para loja e site.Aguardem!A Dymatize esteve presente com Andy Haman mais uma vez simpatico e muito ireverente parou a feira.A Nutrex lancou no Brasil a proteina Muscle Infusion e trouxe o monstro Zach Khan atleta IFBB PRO.Gigante o cara,um ogro!Ja a Arnold Nutrition que meu amigo de Vitor Carvalho de SP representa pela Power Santista (www.powersantistasuplementos.com.br) veio com Leonardo Scaperly fenomeno da internet por seus videos engracados e pelemicos sobre o mundo da musculacao e seus misterios.Gente boa,muito educado,realmente nao e nada parecido com o personagem que ele faz,um cara centrado, e humilde.Esteve por la tirando fotos ,sendo agarrado pelas meninas e dando autografos.Mais famoso que mitos atletas que la estavam.Ate mesmo atletas,modelos e ate atores renomados estavam na fila para tirar foto com o cara.SENSACIONAL!!!! Parabens ao Vitor e sua equipe!Eu louco para fechar uma compra com VALEO e nao achei seu stand apesar de estar com o mapa na mao e nenhum funcionario da feira saber o porque nao estavam la.Infelizmente fiquei sem cinturoes de couro profissionais e straps para meus clientes e amigos.Enfim,1 dia e realmente pouco para desfrutar de tudo,pois e muito grande a feira.Tive 2 dias e fiquei com gostinho de quero mais.Vale realmente a pena este e o segundo ano que vou e com certeza ano que vem estarei novamente presente e aconselho a todos a nao perderem esta oportunidade. Lembrando que ano que vem tera Arnold Classics no Rio de Janeiro.Com certeza estarei por la. Boa semana a todos!Zhen Baptista
Vamos analisar uma pequena historia>: Zezinho vai comecar um ciclo de esteroides e esta ansioso para ver os resultados.Ele tinha R$ 400,00 e gastou tudo com somente esteroides. Bem,ele so tinha R$ 400,00 nada alem disso.Pedrinho seu irmao o indagou o porque da sua escolha em esteroides e nao em suplementos. Zezinho respondeu: Suplementos nao prestam,e jogar dinheiro fora. O que sera que tem de errado nesta historia? Bem,vamos analisar... Zezinho tem 400,00 e gastou tudo com esteroides.Eis o primeiro erro!Esteroides nada mais sao do que derivados de testosterona, e que sao sintetizadores de proteinas. Ou seja quanto mais proteina ingerida mais massa muscular ira ganhar. Mas se a grana do Zezinho acabou como ele vai comprar fontes proteinas? E bem provavel que ele nao saiba disso como a maioria das pessoas tambem nao sabem. Ele certamente esta achando que somente os esteroides irao dar a ele o volume muscular dos sonhos sem a devida alimentacao e suplementacao.Isso nunca ira acontecer. Esse e o principal erro. Fora que alem de resultados mediocres (se tiver) ele estara prejudicando sua saude por completo sem ao menos tirar proveito 100% dos produtos que estara utilizando. Este e um exemplo que se da em 98% dos casos das pessoas que buscam um corpo melhor mas nao tem nada de conhecimento. Zezinho planejou o ciclo de 4 semanas de administracao de esteroides.Mas sera que Zezinho planejou uma dieta?Planejou colocar proteinas o suficiente em todas as suas refeicoes do dia? Sera que Zezinho fez as contas de quanto ira gastar de ovos,frangos,peixe,batata doce,arroz e aipim comendo de 3 em 3 horas durante 4 semanas?Sera que 400,00 da???E a mensalidade da academia Zezinho???E a TPC Zezinho??? Antes de comprar seus produtos pense novamente. Se voce tem 400,00 estes mesmo pode ser usados 200,00 para seus produtos e 200,00 para sua alimentacao suplementacao. (Os valores sao so um exemplo) Seria assim melhor. Para seus ganhos,sua saude e bem estar.Nao estou aqui fazendo uma apologia aos esteroides este exemplo serve para sua suplementacao ou ate mesmo alimentacao. ESTEROIDES NAO FAZEM MAGICA!ESTEROIDES TEM COLATERAIS GRAVES!ESTEROIDES NAO FORAM FEITOS PARA USO RECREACIONAL! Entao se vai foder sua saude faca a coisa certa!!! Vale a pena? Suplemente-se,aprenda a comer e aprenda que somente a boa alimentacao lhe dara o corpo que viu na capa daquela revista de Bodybuilding. Quem nao aprendeu a se alimentar nao esta pronto para esteroides Zhen BaptistaZHEN BAPTISTAAtleta Team Hardcore/PROMUSCLEConsultor Esportivo Promuscle Suplementos Essa semana bati o recorde em responder as mesmas questoes. Atevendedores de internet ou ate mesmo de lojas fisicas afirmam isso por ai! O queeu chamo de vendedor empurra-tudo. Nao sabem porra nenhuma! Vamos la... Para comecar o Whey leva o nome de Isolado porquee isolado de Lactose e nao de carboidrato. Nao sao todos os Wheys Iso que temzero carbo! Basta olhar os rotulos. Quanto a ser melhor isso depende da horaque voce vai empregar ele na sua rotina. Para pos treino ele realmente e bom,pois como nao tem lactose ele tem uma digestao mais rapida do que o wheyconcentrado. Ainda assim nao e o melhor
para esse horario. Perdendo para o WheyHidrolisado. Que alem de ser Isolado de Lactose esse tipo de Whey leva tambemparticulas de agua em sua formulacao facilitando sua assimilacao peloorganismo.Ou seja, e ultra-mega-rapido! Falarei depois em uma outra postagemsobre este tipo de Whey. Quantoa ele ser mais caro isso e devido a quantidade de materia-prima empregada paraserem produzidos. Poucas pessoas sabem, e eu gosto de passar isso aos meusclientes entao pasmem voces tambem:Para se produzir 1kg de um bom whey concentrado saonecessarios 229 litros de leite.Ja para producao de apenas 1kg de whey Isoladosao necessario nada mais,nada menos que que o dobro disso! Isso mesmo!!! Cercade 2.200 litros de leite. Por isso o preco tao alto! Recomendo as Whey Blends.Com 2 ou 3 Whey em sua composicao se voce acha caro os outros.E sua melhor escolha para se usado em qualquer horario do dia. Resumindo em questao de velocidade de absorcaoo Whey Isso e superior ao concentrado (whey comum). Mais o Hidro e o melhor noquesito velocidade. Digamos que o nosso saudoso Ayrton Senna fosse oHidrolisado, Schumacher o isolado e Rubinho o Concentrado. Nao, nao, Rubinho tamais pra Albumina. Desculpem.RsrsrsrPor Zhen BaptistaAtleta Ifbb-RioTeam Hardcore
boca, de tanta ela pode absorver. Outro caso em que seu corpo iria utilizar mais proteina seria imediatamente apos o treino. O mesmo e dizer que o meu parceiro de treino e eu exigiria a mesma quantidade de proteina apos o treino, e isso nao seria preciso. Para mim, eu posso dizer a diferenca na taxa de construcao muscular quando eu adicionar 2 Medidas de WHEY PROTEIN ao inves de apenas uma so. No entanto, outra pessoa pode precisar apenas de 1 colher de cada vez.Hipoteticamente, digamos que ha alguma verdade a ideia de 30 gramas. Voce realmente acha que um cara de 100kgs que treina 6 dias por semana vai exigir a mesma quantidade de proteina que um sedentario de 50kgs que fica sentado no sofa o dia todo? Logico que Nao. Aqui esta um pequeno segredo que eu vou compartilhar com voces. Quanto mais musculos voce tiver, mais proteina e requerida.Eu nao iria comprar o mito de que a proteina nao sera usada de forma eficiente a menos que seja dosada com precisao ao longo do dia. Felizmente, pesquisas futuras respondem definitivamente como diferentes metodos de dosagem com varios tipos de proteinas afetam objetivos relevantes, tais como tamanho e forca. Alem disso, eu prefiro ter muita proteina, e nao so suficiente. Nesse meio tempo, enquanto voce esta com fome,nao se acanhe e devore seu bife inteiro de carne! ZHEN BAPTISTAAtleta Team Hardcore/PROMUSCLEConsultor Esportivo Promuscle Suplementos