Forte apelo publicitario e a expectativa de resultados mais rapidos contribuem para uso indiscriminado dessas substancia. Os suplementos alimentares sao compostos naturais destinados a complementar a dieta e fornecer nutrientes como vitaminas, minerais, fibras, acidos graxos ou aminoacidos. A suplementacao serve para complementar a ingestao de alimentos e nutrientes que nao foram consumidos na alimentacao, proporcionando resultados beneficos ao corpo. A suplementacao alimentar ajuda a garantir o aumento de um nutriente especifico no organismo, e assim, torna a dieta mais completa. No caso de atletas, mais comum entre praticantes de musculacao, os suplementos proporcionam o consumo de nutrientes essenciais para um melhor rendimento. A grande vantagem dos suplementos e a pouca quantidade de gordura encontrada neles. Porem, esses suplementos so devem ser utilizados por pessoas que nao possuem uma ingestao diaria recomendada de nutrientes ou para atletas de alto rendimento. A suplementacao alimentar quando corretamente indicada pode trazer grandes beneficios, mas deve ser indicada caso a caso. Se consumida indiscriminadamente pode causar de problemas no coracao, rins e ate causar cancer, explica a nutrologa da clinica Slim Form (www.slimform.com.br), Dra. Ana Luisa Vilela. A suplementacao alimentar entra em cena geralmente quando as pessoas ficam ansiosas para verem o resultado dos exercicios fisicos. O problema e quando a pressa e tanta que as pessoas nao se consultam com um especialista, e consomem os produtos sem supervisao. E importante que todos saibam que apenas seguir informacoes do rotulo nao e suficiente, ha ainda as necessidades individuais de cada pessoa bem como seu biotipo, sexo, idade e ate genetica, afirma Dra. Ana. Por exemplo, uma pessoa que tenha algum tipo de problema cardiaco se fizer uso indiscriminado de suplementos com proteinas podem ter tensao dos vasos do coracao. Ingerir ferro em excesso tambem pode fazer com que a substancia se deposite nas arterias e cause cansaco. Muita vitamina C e capaz de aumentar o risco de pedras nos rins. E, no figado, pode haver um acumulo de gordura. Por isso, e necessaria uma prescricao e realizacao de exames para identificar se ha algum problema nos rins, figado e coracao. Se a pessoa apenas faz academia ou atividades fisicas moderadas, apenas uma mudanca de habitos alimentares pode ser suficiente, diz a nutrologa. De acordo com ela, os suplementos mais procurados sao os para ganho de massa magra.Categorias dos Suplementos AlimentaresPara orientar o consumidor e garantir maior controle o Ministerio da Saude divide os suplementos em grupos. A seguir, uma sintese da funcao de cada um destes grupos e suas funcoes: Energeticos: podem ser usados antes, durante ou apos treinos e provas, dependendo das caracteristicas do individuo e do esporte. Fornecem basicamente energia, vinda de carboidratos, e sao encontrados em po ou gel, como a maltodextrina e dextrose. Proteicos: indicados para completar a ingestao proteica da dieta. O horario de consumo depende de uma serie de fatores, mas muitas vezes sao indicados para o pos-treino. Podem ser encontrados em po, gel ou barra. Fazem parte do grupo a Whey Protein, Albumina, Caseina e Isolado Proteico de Soja.Compensadores: contem carboidratos, proteinas e lipidios, alem de vitaminas e minerais.