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Cientistas afirmam que apesar do corpo celeste chegar a uma distancia menor que a Lua, o planeta nao corre riscoiG Sao Paulo | 03/11/2011 19:37 - Atualizada em 08/11/2011 10:08 Um asteroide de 400 metros de comprimento passara perto da Terra na terca-feira (8), em uma aproximacao rara que nao representa risco de impacto para o planeta. Quando eles se aproximar, as 21h28 (horario de Brasilia) desta terca-feira (8) ele estara a apenas 324.600 quilometros da superficie da Terra mais proximo que a Lua. O fenomeno representa uma otima oportunidade para astronomos de todo o mundo poderem estudar asteroides e sua rota.Imagens de radar captaram o asteroide 005 YU55 na segunda-feira (7) a 1,38 milhao kms da TerraA trajetoria do asteroide 2005 YU55 e bem conhecida dos cientistas e nao representa nenhum problema de impacto na Terra. Ate mesmo a influencia gravitacional do asteroide nao tera efeito detectavel no planeta, nao alterando as mares e muito menos nas placas tectonicas. Se o tempo permitir, curiosos poderao ter a chance de ver, com o auxilio de um telescopio com lente de mais de 15 cm, uma pequena mancha do asteroide no ceu, inclusive no Brasil. A melhor visualizacao, porem, sera no Hemisferio Norte. Poucas horas depois de passar proximo a Terra, o 2005 YU55 tera o pico de luminosidade, que e 100 vezes mais fraco que o limite da visao humana. Centros de astronomia estao recrutando astronomos amadores para medir o brilho do asteroide durante sua passagem perto da Terra. Quem disse que se expressar por meios da escrita nao e perigoso? Desde o tempos imemoriais, podemos citar e comprovar nossa tese com fatos historicos como as fogueiras da Idade Media onde se queimavam livros e pessoas que essa pratica e altamente perigosa!!! Escrever bem incomoda! Escrever sobre o que para a epoca, sao praticas inexplicadas pela ciencia, incomoda mais ainda! E agora, escrever para denunciar, nem pensar!!! Estamos pexplexos diante de alguns fatos ocorridos recentemente em nosso Estado, estarrecidos, eu diria, sem acreditar que meras palavras podem ser usadas contra a vida de uma pessoa, contra seu direito de ir e vir, de livre expressao, que nos foi tao lindamente garantido pela Constituicao. Imirante.com A beleza da florada dos ipes na Baixada Maranhense Dia 11/11/2011 farei aniversario. Vejam a coincidencia da data! E tanto 1!!!O melhor de tudo e estar ao lado de minha familia e de amigos queridos. O sentido deste e de outros feriados para muitos brasileiros resume-se a uns dias a mais longe do trabalho.Vejo com muita atencao os acontecimentos politicos em nosso pais e com muito tristeza afirmo que nao estamos atentos ao verdadeiro sentido do que foi a Proclamacao da Republica, para quem interessar possa, recomendo os livros de Laurentino Gomes, 1808 e 1822 que de maneira muito gostosa narra desde a chegada dos portugueses ao nosso pais a Independencia. E o que esse feriado tem a ver com os dias atuais? Na politica estamos chegando ao 7o ministro do governo Dilma que caira nas proximas horas gracas a denuncias de revistas de circulacao nacional como a
Veja e blogs desprentenciosos como o http://www.grajaudefato.com.br/. Carlos Luppi, Ministro do Trabalho, afirmou que nao conhecia uma pessoa, no entanto as fotos mostram o mesmo andando em um jatinho alugado por essa pessoa, imagina em qual Estado? no Maranhao? E as declaracoes de Carlos Luppi se apegando ao cargo, "se achando": "so saio daqui a balas". "Dilma eu te amo". E Brasil sera que estamos vendo uma "Independencia do Brasil", dessa vez contra a corrupcao? Ate quando a Presidente Dilma aguentara a pressao? Uma vez que a maioria dos ministros foram indicados pelo seu antecessor? Sera que toda essa sujeira nao respingara nela tambem? Vamos esperar os proximos capitulos dessa novela chamada "A queda de ministros".Luppi e Adair no Maranhao
Tenho pensado em escrever faz bastante tempo sobre os livros que leio, mas nao quero incorrer no erro de alguns blogs que os descrevem em resenhas deixando o fim do mesmo em descoberto, ou seja, contam ate a ultima gota, sem respeitar o leitor que, com certeza, nao querem saber final de nada, querem ler!Lembrei de um fato acontecido quando do lancamento no cinema de Titanic. Um amigo assistiu ficou tao empolgado que nos contou o filme todo com tanta riqueza de detalhes que nos surpreendia. Passei muito tempo sem assisti-lo, so vim ve-lo depois de muitas reprises na Sessao da Tarde!Aqui, neste espaco, coloquei ate uma pagina com o nome Resenhas mais ainda nao me senti preparada para essas incursoes literarias. Estou pouco a pouco amadurecendo a ideia e ate relendo alguns livros dos quais gosto muito, como e o caso de Dan Brown, autor bem conhecido pelo livro O Codigo da Vinci no qual tem um filme homonimo. Este ano vamos usar toda a criatividade para a espera do nosso amado Menino Jesus.Estamos enfeitando janelas e portas com muito carinho com o que temos dos anos anteriores afinal, em tempos de crise nada melhor do que reaproveitar.Arte com dvs, criatividade da Sarah Maria Pessoas, o que me espanta e que pessoas de bem, inteligentes e informadas continuam apoiando o PT, lula e dilma. Basta ouvir o discurso do lula de anos passados e o de agora para ver o que esta errado. Ele declarou, em alto o bom som, que o discurso para reeleicao da dilma foi mentiroso e que o PT agiu de forma diversa da que apregoava...Quem acompanha o noticiario deve se lembrar que ha mais de dois anos essa recessao foi anunciada.O PT e uma praga que se infiltrou em todos os setores da sociedade, desde marqueteiros ate ministros, de ajudantes de faxina a diretores de empresas.O projeto nao e so do PT e o lula nao tem competencia para elaborar plano tao sofisticado.lula e o porta-voz da baderna, da insubordinacao.A policia federal esta mal equipada e com falta de pessoal para controlar as fronteiras terrestres e maritimas. A legislacao vem concedendo terras para estrangeiros que se tornam proprietarios de grandes extensoes, com minas de outro, estanho, pedras preciosas, ferro e metais raros que saem daqui para o exterior sem qualquer controle.Lava-jato e com? E, claro que e, mas um simples biombo para nos enganar? Talvez.Trata-se de projeto internacional para fracionar nossa Patria.Vislumbro lura armada. Lanchonete da CidadeEscolha infeliz para meu almoco de hoje embora excelente casa de sanduiches.Lotada, como sempre, acolheu 5 homens por volta dos 25 anos e suas esposas ou namoradas. Comeram e ficaram la fazendo hora e o tom de voz foi subindo, subindo, subindo ao ponto de ninguem mais falar. Todos os demais comensais ficaram calados e foram se retirando do local. Ninguem comeu sobremesa ou tomou cafe.Pensa que e so isso?Tres garotos de 6 a 9 anos se puseram a correr por entre as mesas.Acha que acabou?Havia musica de fundo. Nem consegui identificar se era MPB, RAP ou Rock.O pior vem
agora...Minha comida estava lamentavel. Pedi hamburger com queijo no prato com salada de rucula e tomate. Pessimo o hamburger porque estava seco e quebradico. Era colocar o garfo e ele espatifava. Como se coloca no garfo rucula com seu cabinho duro e hamburger aos pedacos?Nada a reclamar do tomate e do suco de laranja.Comi o mais depressa que consegui, paguei e sai de la aliviada. Meus ouvidos agradeceram, mas minha boca esta com o gosto horroroso da comida apesar de eu ja ter lavado a boca e escovado os dentes.Parece coisa de periferia, nao parece? Pois eu estava no coracao de Moema, na esquina da Av. Macuco com a Rua Gaivota e essa porcaria de refeicao me custou R$ 46,00.E para nao voltar e nao indicar para ninguem.Fui. Elza
Tive excelente professor de portugues que me apresentou a poesia de Cecilia Meireles.Desde muito jovem me identifico com algumas delas e esta, em especial me cativou desde a primeira leitura.RetratoEu nao tinha esse rosto de hoje, assimcalmo, assim triste,assim magro,Nem estes olhos tao vaziosnem o labio amargo.Eu nao tinha estas maos sem forca,tao paradas e frias e mortas;eu nao tinha este coracaoque nem se mostra.Eu nao dei por essa mudancatao simples, tao certa, tao facil;em que espelhoficou perdida minha face?Cecilia Meireles Fisioterapia, gelo e exercicios para alongar meu braco e deixa-lo como era antes.Sinto dor, mas vamos em frente. Ja melhorei um pouco.Fui. Momento de vida complicado. Reencontrando o eu.Descobrindo o que eu gosto, quero, preciso, almejo...Depois de tantos anos cumprindo deveres e partilhando a vida, ficar so e um espanto!Cuidar de tudo sozinha e decidir o que e melhor em cada situacao e ate doloroso.Tem hora que a liberdade e leve e agradavel, mas tem momentos em que ela e um estorvo.O tempo ficou enorme e so meu.Em certas ocasioes me sinto egoista porque nao tenho mais a quem me dedicar, afora os bichos.Nao quero fazer trabalho voluntario e me dedicar a estranhos. Ja o fiz e o resultado foi dramatico.Mudar de estilo de vida, de profissao, de endereco, de atitudes sao desejos apenas aqui expressos.Construir meios de mudar, e o complicado. Por onde comecar? Uma senhora queria que todos fossem ate a casa dela. Queria ser o centro da familia apos o falecimento da matriarca. Achou que seria a herdeira daquela e que reuniria todos os parentes nas festas de final de ano, dia das maes e por ai afora pelo simples fato de ter sido criada pela matricarca.Ela so esqueceu de demonstrar essa intencao dos irmaos de criacao e sobrinhos. Jamais convidou para que fossem festejar com ela e aos poucos, cada cla se fechou e formou seus proprios grupos e interesses. Ela nao foi incluida em nenhum desses grupos.Cada vez que tinha a oportunidade de encontrar os parentes reclamava que ninguem dava as caras na casa dela.Ontem ela reclamou para mim, na frente de um filho e de uma prima e eu, devolvi:- Bonitinha, vc me telefonou quando meu marido faleceu?- Nao.- Vc me visitou quando meu marido faleceu?- Nao, mas eu fui ao enterro do seu pai...- .. e isso faz apenas 20 anos!!!!- Vc me ligou quando meu irmao faleceu?- Nao!- Entao, bonitinha, nao reclame. E antes que eu me esqueca, va plantar batatas. Faz tempo que nao apareco por aqui. Tenho sentido vontade de escrever outra vez. Andei olhando minhas postagens no blog do Beagle do UOL e nao sei explicar como aquelas historinhas sumiram de meu cotidiano.Farei o possivel para visitar esse espaco mais vezes e voltar a escrever. Vi uma das imagens mais bonitas desses ultimos tempos aqui nessa simpatica cidade. Estava no parque do povo, junto do grupo NASCE e o sol se pos. A lua cheia comecou a despontar por entre nuvens. Perdi a vontade de conversar e prestar atencao nos demais. O espetaculo me pegou e me encantou.A tarde, sentada
de frente para o lago eu me extasiei com a vista. Agua, colina, gramado, flores, bosque a minha disposicao. Sentada estava e sentada permaneci. Meditei. Esvaziei minha cabeca de pensamentos e me senti livre.Muito boa a sensacao.
Faz dias que algo diferente acontece comigo e nao sei divisar do que se trata. Quero ficar so e em silencio. Nada de diferente no pensamento. As vezes, um fio de lagrima. Vontade de comer feijoada, satisfeita. Apreciar o sol no parque enquanto acompanho os cachorros correndo, me relaxou. Nem brigar pela vaga da garagem... Nem escolher uma comida diferente, roupa especial, falar com uma amiga para lhe desejar feliz aniversario.Nada!Quero ficar no meu canto, quieta. Baltazar de um lado e Thelma Louise do outro e fim de papo.Por que esse recolhimento?Quando eu descobrir, contarei.Fui. Para quem nao sabe, Qualicorp e uma empresa que administra planos de saude e dentre eles, a Unimed Paulistana.Essa Unimed mantem contrato com a Caasp, ou seja, Caixa dos Advogados, setor da Ordem dos Advogados.Eu assinei contrato de adesao com a Unimed Paulistana alguns anos atras e utilizei o servico. Ficou tao ruim e caro que resolvi encerrar essa parceria e telefonei para la para saber como eu poderia deixar a empresa.Um atendente me disse que bastava eu nao pagar 2 meses seguidos que seria desligada e que esses 2 meses nao me seriam cobrados.Assim, desliguei-me da Unimed Paulistana em janeiro de 2013.No inicio deste ano comecei a receber telefonemas de uma tal de Intervalor. Gravacao dizia:Ola, sou Ana da Intervalor e se voce for Elza Maria diga sou eu.Dizia, em seguida, que tinha uma proposta de acordo imperdivel para mim: eu pagaria as 2 prestacoes em aberto com desconto de 20% para a Qualicorp.Conversei, falei, discuti, perdi a paciencia e nada desta empresa parar de me atormentar com 10 a 12 telefonemas por dia, incluindo sabados, domingos e feriados!A resposta que eu obtinha e que nao foi correta minha forma de me desligar da empresa e que eu era devedora.Fui a Caasp e resolvi por la a pendencia, pois, orientada pelas atendentes, escrevi carta a Qualicorp solicitando a gravacao de minha conversa com o atendente quando me desliguei, e copia do e.mail que enviei para a empresa confirmando meu desligamento. Um telefonema da auditoria da QUALICORP me garantiu que eu nao era devedora e me foram pedidas milhares de desculpas. EU NADA DEVIA A QUALICORP por que fora mal orientada e meu nome fora retirado do rol de devedores e que a Intervalor nunca mais iria me procurar por causa desta divida.No dia seguinte passei a receber de 4 a 5 ligacoes por dia, dessa Intervalor, oferecendo acordo de 35% de desconto para eu pagar meu debito.A Ouvidoria me dissera que demoraria uns 5 dias para a Invervalor parar de me atormentar. Passaram-se muito mais de 5 dias e a coisa continuou.Enviei novo e.mail para a ouvidoria e acionei a Caasp mais uma vez.Ontem, por volta das 10h recebi outra ligacao da ouvidoria da Qualicorp com um milhao de pedidos de desculpas e a promessa que nao seria mais assediada pela Intervalor.Assim que desliguei o telefone, quem me liga? A INTERVALOR!!!!!!!!Enviei e.mail para a Ouvidoria, mais uma vez. Disse que a empresa nao era seria e que era desorganizada e dai para baixo.Em seguida, recebi um
telefonema da INTERVALOR. Queria falar com ROSALIA ... no meu no de telefone...Da para acreditar? Atendi e gritei que eu nao era Rosalia, que eu nao conhecia Rosalia e que eu nada devia a Intervalor ou a Qualicorp.Pior de tudo: posso ir ao Judiciario, mas nao receberei nada de indenizacao, apesar de meu nome ter ficado no Serasa por alguns dias, ja que, nao tenho como provar dano.Nao receberei a quantia cobrada em dobro, tambem.Vou perder meu caro tempo se bater na porta de alguma Vara de Pequenas Causas e eu que fique com o assedio, com o aborrecimento, com os telefonemas fora de hora e por ai afora.Isto e Brasil!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Fui.
mais sobre os cortes de carne Bovina:RaboCompoem-se de diversos ossos recobertos com carne gordurosa. Como toda carne junto ao osso, costuma ser bastante saborosa, principalmente se for cozido.LagartoEncontra-se na parte traseira superior do bovino. A carne e de cor mais clara, tem formato alongado e definido. Ainda cru e cortado em fatias bem finas, produz o famoso carpaccio. E outra peca que fica muito boa se for cozida.Coxao Duro Pequena parte logo abaixo do lagarto, possui fibras duras, o que exige cozimento lento.Coxao MoleFica na parte traseira inferior, a carne e macia e de cozimento rapido. E otimo para fazer bifes, enroladinhos e sopas.Musculo Fica tambem na parte traseira inferior, abaixo do coxao mole e patinho. Muito saboroso para preparos de molhos, ensopados, carnes de panela e sopas.Patinho Encontra-se na parte traseira inferior, acima do musculo. E uma carne magra devido ao baixo teor de gordura, porem menos macia que a alcatra. A parte inferior do patinho e um dos melhores cortes para escalope. Voce pode aproveita-la no preparo de bifes a milanesa, almondegas, recheio de pastel e tortas, hamburguer, molho bolonhesa e preparacoes de carne moida crua, como o kibe cru e o steak tartar.PicanhaFica na parte traseira superior. Conhecida por ser uma carne macia e marmorizada com gordura, o que a torna mais saborosa. Lembre-se que a picanha pesa entre 1kg e 1,5kg, portanto se voce encontrar picanhas maiores a venda saiba que na verdade ha uma parte de coxao duro que nao foi separada do corte sendo vendida junto. Fica muito boa assada, grelhada e cozida.AlcatraEncontra-se na parte superior traseira. Essa carne e mais macia que o coxao mole, possui pouca gordura e e ideal para bifes. Evite cortes finos pois a carne podera ressecar. Experimente grelhar ou fritar.ContrafileFica na parte superior traseira, possui gordura lateral que mantem o sabor e a umidade da carne.Dica: Quando comprar contrafile, evite os primeiros 6 a 7 centimetros do corte, perto da alcatra, pois neste pedaco ha um nervo que atravessa a carne quase paralelamente a gordura, que somente sera visivel quando voce estiver fatiando a carne. Prefira pedacos de contrafile com gordura uniforme. Antes do preparo, remova o nervo lateral que segue longitudinalmente na carne, se acaso ainda nao tiver sido retirado. Essa carne e otima para o preparo de bifes, rosbifes e assados.File Mignon Fica na parte superior traseira, entre a alcatra e a aba de file. E o corte mais macio da carne de boi, embora nao seja tao saborosa quanto a alcatra e o contrafile. Um filet mignon inteiro tem aproximadamente 2 kg. Tem sabor adocicado e menos acentuado que a alcatra e o contrafile, e suculento e tem pouca gordura. O file mignon pode ser grelhado, assado, frito, a milanesa e cozido.Aba de file Fica na parte central do bovino. Por ser uma carne mais rigida ela necessita de um cozimento mais longo. Para o preparo de ensopados, picadinhos e para moer ela a ideal.FraldinhaFica na parte central inferior do bovino, de corte pequeno, fibras longas e pouco macia. Precisa de cozimento por mais tempo e deve
ser cortada em tiras grossas. Voce pode fazer caldos, molhos, assados, cozidos e ensopados que tambem caira super bem.Ponta de agulha Fica na parte dianteira inferior, constituida de musculos, fibras grossas e compridas. Pede cozimento lento e fica boa em ensopados, cozidos e sopas.Capa de fileEncontra-se na parte dianteira superior do bovino, com textura desigual e grande quantidade de nervos, por isso precisa de um cozimento lento. Pode ser usada para o preparo de molhos, ensopados e picadinhos.Acem Fica na parte dianteira inferior do bovino, e o pedaco maior e mais macio da parte dianteira do gado. E boa para o preparo de ensopados, picadinhos, cozidos, bifes de panela, carnes de panela recheadas e com molho.Paleta Fica na parte dianteira inferior do bovino, contem o "peixinho", considerado o lagarto do Braco. Mais musculoso que o Acem, e tambem muito saboroso pela quantidade de gordura interior da peca. Bem cozido, da excelentes molhos, ensopados e cozidos.Peito Parte dianteira inferior do boi constituido de musculos e fibras duras.Pode ser enrolado com temperos e cozido na panela com molhos.PescocoComo o nome diz, trata-se do pescoco do bovino. E um dos cortes mais baratos, constituido de fibras duras e musculo.Por ter uma formacao parecida com a do peito, pode ser usado nos mesmos tipos de preparacoes.File de Costela Fica na parte superior dianteira, por ter fibras mais duras, pede um cozimento lento.E utilizado principalmente para churrascos, ou entao, para preparar carnes cozidas com legumes.Maminha Fica na parte traseira inferior do bovino. Deve ser cortada de forma correta, ou seja, contra as fibras, para acentuar sua maciez e sabor. E boa para bifes e assados.Cupim E a corcova do boi-zebu. Nele, fibras e gordura se entrelacam, exigindo um longo tempo de cozimento. E saboroso e muito usado em churrasco.CostelaTambem conhecida como costela do dianteiro, ripa de costela e assado. E a parte superior da caixa toracica do bovino, tendo ossos maiores e mais largos e carne um pouco mais seca do que a costela ponta de agulha ou costela minga. E o corte com maior variedade de sabores, texturas e aromas. Exige um tempo de cozimento mais longo, para amaciar suas fibras.E utilizada principalmente para churrasco, ou entao para o preparo de carne cozida com legumes (as carnes preparadas com osso tem sempre um sabor muito especial).Bisteca ou ChuletaEste e um corte especial de lombo, feito atraves de seccoes transversais do musculo com osso sem o file mignon. E uma carne muito saborosa, macia e entremeada de gordura. Fica otima em bifes e churrascos, preparada na grelha. Pode ser assada no forno (rosbife), sendo salgada somente no momento de levar ao forno. Procure sempre bisteca com gordura entremeada, pois e muito mais saborosa.T-BoneE um corte especial de lombo, feito atraves de seccoes transversais do musculo com osso. O T-bone tem parte final do contrafile de um lado do osso e a parte central do file mignon do outro.E uma carne muito saborosa, macia e entremeada de gordura. Fica otima em bifes e churrascos, preparado na grelha.
Cuidados que fazem a diferenca na cozinha1- Mantenha as verduras crocantesVerduras ou legumes servidos crus devem ficar em recipiente com agua e gelo ate o momento de ir a mesa. Dessa maneira, ficam mais crocantes, coloridos, com cheiro e sabor mais discretos. 2- Prefira ervas frescasVale a pena ter vasinhos de ervas num cantinho da casa. Manjericao, hortela e salsinha combinam com diversos tipos de alimento e sao suficientes para comecar a hortinha domestica.3- Atencao a higiene dos alimentosFrutas, verduras e legumes devem ser lavados assim que chegam do mercado. Depois de eliminada a terra, precisam ficar de molho durante quinze minutos com agua sanitaria (1 colher de cha) e agua (2 a 3 litros). Depois, basta enxagua-los em agua corrente.4- Use caldos feitos em casaCaldos caseiros tem sabor suave, nao sao salgados e dao unidade a pratos. A receita basica pede cebola, cenoura, alho poro, salsao, agua, um bouquet garni (louro, tomilho, salsinha e aipo amarrados com folha de alho poro) e quarenta minutos de fogo. Para incrementar, musculo ou carcaca de frango e duas horas no fogao. Importante e tirar a espuma com uma escumadeira durante o cozimento.5- Escolha o peixe certoEscolher peixes tem regrinhas basicas: o olho tem que estar vivo, brilhante; as guelras laterais, rosadas; o lombo precisa ter a textura de um antebraco humano; e a pelicula interna da barriga deve estar inteira.6- Nao deixe de branquear os legumes O processo e simples: basta dar uma fervura nos legumes e, em seguida, transferi-los para um recipiente com agua e gelo. Assim, a clorofila e fixada e as cores do ingrediente se mantem vivas.- Cozinhe as verduras separadamenteCada ingrediente tem um tempo de coccao. Por isso, na hora de cozinhar, nada de botar todos juntos, na mesma panela.8- Salgue a agua de cozimento Os legumes sempre devem ser cozidos em agua com sal, que evita que as celulas vegetais se rompam. Assim, ficam muito mais crocantes.9- Nao deixe o macarrao passar do pontoPara acertar o ponto da massa, basta cortar um pedaco e observar se seu miolo esta transparente. Se estiver branco, ainda nao esta pronta. Quem for servi-la com molho, deve retira-la do fogo antes de estar totalmente cozida e terminar o processo na panela com o caldo. Dessa forma, ela estara com os poros abertos e pronta para ser temperada. Caso fique seca, e so acrescentar um pouco da agua de coccao no preparo final.10- Acerte o ponto do bifeO bife deve ser selado dos dois lados, em frigideira ou grelha bem quente, para nao perder os sulcos. Depois, abaixe o fogo para chegar ao ponto desejado.1- Atencao a faca de cozinhaFaca cega e o maior inimigo do cozinheiro. Primeiro porque ela, ao inves de cortar, rasga os alimentos. Alem disso, pode escorregar e causar acidentes.12- Respeite o tempo de uso do oleo de cozinhaSe o oleo soltar fumaca ou espuma no encontro com o alimento, deve ser descartado. A cor tambem e importante: ele tem que estar dourado e nunca amarronzado.13- Faca frituras sequinhasFrituras sequinhas pedem oleo quente. Para descobrir se ele esta a 180