auto-gerar e sustentar um modo benefico funcional, conhecida como psicofisiologicascoerencia, estabilidade emocional caracterizado por aumento e por aumentosincronizacao e harmonia no funcionamento dos sistemas fisiologicos.Preocupado com sua saude se deteriorando, Chris cumprido com o seu medicorecomendacao. Todas as manhas, durante sua jornada de trem diariamente para trabalhar, ele praticou oCoracao Lock-In, tecnica e que usaria a tecnica Freeze-Frame em situacoes em queele sentiu os seus niveis de stress rise.4Extraido de McCraty & Tomasino (2006), pp 360-361.A analise da variabilidade da frequencia cardiaca (VFC), uma medida do que ocorre naturalmente batimento a batimento, mudancas nafrequencia cardiaca, proporciona um indicador de aptidao neurocardico ea funcao do sistema nervoso autonomo.Anormalmente VFC de 24 horas e fator preditivo de baixo risco aumentado de doenca cardiaca e mortalidade prematura.VFC tambem e altamente reflexivo de estresse e emocoes.4O Lock-In Coracao ferramenta e uma tecnica de reestruturacao emocional, geralmente praticada por 5 a 15 minutos,que ajuda a construir a capacidade de sustentar o modo de coerencia psicofisiologica por longos periodos detempo. A tecnica Freeze-Frame e um minuto de exercicio reorientacao positiva emocao utilizados namomento em que o estresse e experimentado de mudar a percepcao e modificar o estresse psicofisiologicoa resposta. Para obter descricoes detalhadas dessas tecnicas, consulte Childre & Martin (1999) e Childre &Rozman (2005).INTEGRAL DE REVISAODezembro 2009Vol. 5, No. 2Na primeira Chris nao estava ciente da transformacao que estava ocorrendo. Sua esposa era aprimeiro a perceber a mudanca e para a observacao sobre como ele estava se comportando de maneira diferente e comomuito melhor do que parecia. Entao seus colaboradores, funcionarios e outros amigos comecaram a comentarquanto menos estressado, ele apareceu para responder a situacoes de trabalho e quantoequilibrio e mais equilibrio emocional que ele teve. Um sistema nervoso autonomico segundaavaliacao, realizada seis semanas apos a primeira, mostrou que o coracao de media Christaxa diminuiu para 85 batimentos por minuto e agora baixou na noite, como deveria.Aumentos significativos tambem foram evidentes em sua variabilidade da frequencia cardiaca, que tinha mais dedobrado! Estes resultados surpreenderam medico Chris ", com a variabilidade da frequencia cardiaca de 24 horas etipicamente muito estavel de semana a semana, e e geralmente muito dificil de recuperardeplecao do sistema nervoso autonomo, que geralmente necessitam de muito mais do que seis semanas.Ao refletir sobre a sua experiencia, Chris comecou a ver o quao profundamente a sua saude e sua vidahavia se transformado. Ele estava ficando junto com sua familia, colegas e pessoal melhorque ele se lembrava de ja ter gostado antes, e ele sentiu-se muito mais lucidoe no comando de sua vida. Sua vida parecia mais harmonioso, e as dificuldades quesurgiu no trabalho e em suas relacoes pessoais nao criou o mesmo nivel desofrimento, ele agora se encontrava abordagem capaz los mais facilmente e de forma proativa, emuitas vezes com uma perspectiva alargada.A verdadeira historia da transformacao de Chris nao e um exemplo isolado, mas e apenas um dosmuitos relatos de casos semelhantes que pessoas como Chris compartilhou com HeartMath, ilustrando atransformacoes incriveis que podem ocorrer quando a pessoa aprende como aumentar psicofisiologicascoerencia.Muitos cientistas contemporaneos acreditam que a qualidade do sentimento e da emocao que experimentamos