A meditacao e uma pratica que, atraves de um conjunto de tecnicas, busca treinar a focalizacao da atencao. Sua origem e muito antiga, remontando as tradicoes orientais, especialmente a yoga e o budismo, mas o termo tambem se refere a praticas adotadas por algumas religioes, como o cristianismo, o judaismo, o islamismo, o taoismo e o xamanismo, entre outras.A palavra meditar tem origem no latim mederi, que significa tratar, curar, dar atencao medica a. O termo em pali utilizado para referir-se a meditacao e bhavana, que significa 'cultivo'DefinicaoA definicao de meditacao pode variar de acordo com o contexto em que se encontra, variando de qual religiao tem origem ou se e usada de maneira secular. Algumas distintas definicoes que normalmente sao usadas para meditacao sao:pratica de focar a mente em um unico objeto (por exemplo: em uma estatua religiosa, na propria respiracao, em um mantra);uma abertura mental para o divino, pedindo a orientacao de um poder mais alto;um estado que e vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos;contemplacao da realidade e seus aspectos (como a impermanencia, para os Budistas)desenvolvimento de uma determinada qualidade mental, como energia, concentracao, plena atencao, bondade, etcpensamento sustentado e aplicado em um temaAinda que algumas definicoes de 'meditacao' usadas por diferentes religioes sejam bem diferentes e ate mesmo contraditorias, e ponto comum que apontem para uma realidade interior e o desenvolvimento/compreensao desta realidade. A compreensao de o que e meditacao deve ser feita sempre dentro do contexto em que e apresentada, da religiao ou da escola que a apresenta, caso contrario as distintas explicacoes podem se tornar contraditorias.PraticaA pratica de meditacao pode ter inumeras variantes quanto a postura do corpo, objeto de meditacao e objetivo da pratica.ObjetivosA meditacao pode ser praticada por diversos motivos: desde o simples relaxamento ate a busca pelo nirvana. Muitos praticantes da meditacao tem relatado melhora na concentracao, consciencia, autodisciplina e equanimidade.ObjetosOs objetos utilizados para o foco na meditacao podem ser desde a chama de uma vela ate a natureza do proprio corpo. Mantras sao um objeto de meditacao muito comum, como por exemplo os mantras utilizados no hinduismo, e ate mesmo a recitacao do rosario na tradicao crista pode ser considerada uma forma de meditacao com mantra.PosturaA meditacao pode ser realizada em todas as posturas, seja deitado, sentado, em pe ou andando variando pelo contexto onde e ensinada. A posicao sentada e adotada normalmente por ser considerada a mais facil, onde o corpo se encontra em repouso mas ainda alerta. A famosa 'Posicao de lotus completo' (o pe esquerdo apoiado sobre a coxa direita e o pe direito apoiado sobre a coxa esquerda.) se difundiu muito como sinonimo de meditacao por ser usada no ioga como uma posicao ideal de meditacao, onde mantem o corpo estavel, sendo entretanto dificil de alcancar. Inumeras posicoes de meditacao podem ser usadas como de joelhos, meio-lotus, birmanesa, etc.Para a meditacao em pe existem metodos que vem conquistando grande aceitacao no ocidente, como a meditacao feita em pe conhecida como zhan zhuang, que, devido a sua simplicidade e eficiencia, e muito praticada na China e