resistente a doencas e ao envelhecimento.As principais vantagens das Dietas detox:melhora a saude intestinal;melhora o funcionamento do figado;deixa pele, unhas e cabelo mais saudaveis;contribui para a prevencao da hipertensao, hipercolesterolemia (colesterol muito alto) e diabetes.No menu detox, nem todas as refeicoes tem proteina animal. O objetivo e facilitar a digestao, favorecendo a limpeza do organismo e por sua vez a perda de peso.As fibras tem um papel importante nesta limpeza do organismo. Por isso, o menu para qualquer dieta detox deve apostar em frutas, hortalicas, castanhas e sementes. O limao e o alimento rei, devido a sua acao alcalinizante que ajuda a melhorar o funcionamento do organismo e contribui para que o figado elimine as toxinas extras. Nesta dieta, e proibido comer carne vermelha, acucar, leite de vaca e derivados .Durante o programa, que pode ser de dois dias, tres, dez... evite tambem pao e biscoitos refinados. Alias, esses alimentos podem sair de vez da sua alimentacao. Mas se nao consegue viver sem eles, aposte num regime depurativo regular. O seu corpo agradece... e no final voce tambem!Na dieta detox, deve-se seguir a lei do mais e do menos, ou seja:MENOS frituras;MENOS sal;MENOS carnes vermelhas;MENOS acucares;MAIS agua;MAIS frutas e legumes ha quem aposte em sucos feitos com couve, beterraba e outros legumes, porque desta forma aumentam a oferta de nutrientes e tem alto poder antioxidante, o que melhora o funcionamento do organismo;MAIS arroz integral, leguminosas (lentilhas e grao de bico);MAIS peixe (grelhado ou cozido);MAIS cha sem acucar o cha tem substancias antioxidantes e anti-inflamatorias que estimulam a diurese, e ajudam o organismo a funcionar melhor;MAIS atividade fisica regular.Abaixo, seguem alguns links onde voce pode encontrar menus detox:http://vestindosaude.com.br/dieta-detox-cardapio-de-uma-semana-para-limpar-o-organismo-sem-prejudicar-a-saude/http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/dietas/lista-dietas-A-Z/dieta-drenante-e-desintoxicante.htmlhttp://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/dieta-detox-697361.shtmlhttp://www.dietaesaude.com.br/dietas/19-dieta-detox-ou-desintoxicanteE alguns dos melhores livros sobre dietas detox:http://busca.livrariacultura.com.br/?termo=dieta%20detoxhttp://busca.livrariasaraiva.com.br/saraiva/Dieta-Detox?PAC_ID=127108http://www.amazon.com/gp/product/0061735329?ie=UTF8&tag=natupuri-20&linkCode=as2&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=0061735329http://www.amazon.com/Dr-Joshis-Holistic-Detox-Healthier/dp/0340838426http://adinaniemerow.com/super-cleanse/http://kimberlysnyder.net/blog/the-beauty-detox-solution/http://books.google.pt/books/about/The_New_Detox_Diet.html?id=K3i8eKvTVvwC&redir_esc=yhttp://www.amazon.co.uk/Superjuice-Juicing-Michael-van-Straten/dp/1840001488http://www.goodreads.com/book/show/10592299-the-everything-easy-cleanse-bookhttp://www.amazon.com/Eat-Smart-Raw-Kate-Wood/dp/0757002617Existem tambem Apps que te ajudam a desintoxicar:http://www.papertrell.com/apps/everyday_raw_detoxhttp://www.juicemaster.com/3-day-detox-apphttps://itunes.apple.com/pt/app/id348376091?mt=8&affId=1736887https://itunes.apple.com/pt/app/id348686964?mt=8&affId=1736887https://itunes.apple.com/pt/app/id348925041?mt=8&affId=1736887https://play.google.com/store/apps/details?id=appinventor.ai_tonysaff.detox2&hl=pt_PThttps://itunes.apple.com/br/app/a-minha-dieta/id520816034?mt=8Importante deixar registrado que a dieta detox se faz por um periodo determinado de tempo. Entao, e bom nao abusar! Mas, coisas boas podem se tornar habito e algumas ideias implantadas pelo detox poderiam ser aplicadas uma vez a cada dois meses, pois uma boa e limpa alimentacao nao fara nenhum mal ao nosso organismo e nem ao nosso ambiente.Por Augusto Martini