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sombra nao deixa o olho se acostumar nemcom a claridade, nem com o escuro. E alem disso tem a velocidade da bicicleta, que torna a compreensao das coisas um pouco mais tardia. E, na lua cheia, parece que os bichos ficam maissilenciosos, as flores noturnas ficam mais cheirosas e as ideias ficam menoslineares. E bom pedalar na lua cheia para fazer as ideias caminharem porlugares diferentes.E a cabeca comeca a divagar. Comeco a pensar nas acoeshumanas e na ciencia. Ato continuo, fico pensando se ha o bem e se ha o mal.Continuo pedalando e as ideias vao passeando. Sera que ha o que chamamos de sobrenatural? Tentando dar racionalidade para o assunto, digo pra mim mesmo que se o sobrenatural existir, entao ele obviamente sera algo natural, regido pelas leis naturais. E ja torno apensar nas historias de assombracoes, contadas as centenas, muitas com muitoselementos semelhantes. Terao algum minimo fundamento? Claro que nao. Assombracoes, que coisa mais boba. So que lembro dealguns mal-entendidos que ja aconteceram comigo e dos quais ainda nao acheiexplicacao racional. (Antes que comecem as suspeitas, e preciso que se diga que nunca fiz uso de drogas ilicitas).Continuo pedalando sozinho em meio ao claro-escuro.Silencio. A noite ja nao esta tao quente assim, ja batem algumas brisas maisfrias. Ja nao sei se e frio ou se ja e o medo dos meus pensamentos. Se existir assombracao, ou elas querem somente assustar aspessoas ou querem se comunicar de alguma forma, pensei. E preciso ter coragem para manter o contato. Mas e obvio que nadadisso existe. Eu, sozinho no mato, em noite de lua cheia, para provar o que eu tinhacerteza, estufo o peito e digo, bem alto: SE EXISTIR ASSOMBRACAO, QUERO VERUMA AGORA!No exato momento em que eu acabeide falar a ultima palavra, escuto um estrondo. Pranchas velhas de madeira batendo forte umas com as outras. Sementender nada e morto de medo, vejo um ser ali bem na minha frente, disforme, que saiusabe la de onde. Umas duas vezes mais alto que eu. Ou talvez um pouco mais. Dentesbem grandes, sobre-humanos. Lembro muito bem dos dentes, ja proximos ao meurosto. E no proximo milesimo de segundo ja comeco a comprovar pra mim mesmo: tavendo, existe assombracao sim, estou vendo uma agora. Podem falar o que quiser, euvi, ela esta agora aqui na minha frente e, diante desta constatacao nao existe nada no mundo que me faramudar de ideia.E, no ultimo milesimo de segundo, escuto um SAI DA FRENTE, DIACHO!Demorou um pouco pra eu entender que quase, por bem pouco, quase fuiatropelado por uma carroca e seu cavalo, bem solidos e naturais, de acordo com as leis da fisica.Moral da historia: usem lanterna nos pedais noturnos.
aceitar e deixei a estacao para outra oportunidade. O onibus mefez ganhar um tempo precioso, evitar uma bruta subida (por isso que devem teroferecido carona) e me deixou dentro da cidade de Carmo da Cachoeira. Tranco abicicleta, mas tenho certeza que nem precisava, a cidade e muito tranquila efica as margens da Fernao Dias. Percorro algumas ruas do centro que tem beloscasaroes, faco um lanche e volto para a estrada.De Carmo ate o trevo para Lavras faltavam ainda uns 30quilometros. Mas pedalar na rodovia, apesar da facilidade do piso, e muitoruim. A via e duplicada, de intenso movimento. Ha muitos caminhoes em alta velocidade que trafegampelo acostamento por causa das curvas fechadas. A medidamais prudente e andar pelo acostamento da contramao, mas como as vias saoseparadas por canteiros e divisorias de concreto, fazer isso seria abrir mao dealguma carona que por ventura surgisse.Fui pedalando, olhando mais pra tras do que pra frente,desviando de destrocos de pneus estourados, pecas de caminhoes, pedacos de pau,pedras. Nem percebi que havia pulado mais uma estacao, bem do lado da rodovia:a estacao de Carmo da Cachoeira, que fica fora da cidade.Mas percebo que se aproxima um onibus tipo escolar, ja umpouco velho. Desco da bicicleta e peco carona. O onibus para. Nao haporta-malas, a bicicleta teve que ir dentro, junto com os poucos passageiros,que ate me ajudaram a subir. A viagem continuou, mas o som constante do motorbarulhento dava a impressao de que iria demorar mais de onibus do que pedalando.Demorou tambem alguem me fazer alguma pergunta. Era um onibus de prefeitura,com mineiros bem tipicos: gente simples, muito desconfiada. Mas nao e dificil quebrar essa barreira e puxar assunto. Conto sobre minha aventura, receboprimeiro muitos desincentivos. Mas depois, comecam algumas dicas, recomendacoese nomes a quem recorrer, em caso de necessidade. A viagem flui e logo chega otrevo em que devo descer. Paro e o onibus segue o caminho dele e eu, o meu. Agorasaio da Fernao Dias faltando so 15 quilometros ate Ribeirao. Comeco de estradameio dificil de pedalar, muito movimentada e perigosa porque da acesso a umacidade grande, que e Lavras.O calor e o sol da tarde estavam fortes, desisto de tentarcarona e vou para a contramao pedalar no acostamento com mais seguranca. Muitassubidas, descidas, entradas, morros, placas. E a saida para Ribeirao, que nuncachega? Finalmente chego na que indica a entrada de Ribeirao Vermelho, que traz adistancia de 5km.Foram 5km de uma forte e longa descida que acaba dentro dacidade. La de cima, naquela distancia, ja da pra ver a imensa rotunda. Ja mesinto com a missao cumprida, so de ver esses predios ao longe. Fiqueiimaginando a volta, iria demorar um tempao subindo aquilo tudo. Os trilhosaparecem a minha direita, assentados sob um pequeno aterro, provavelmente porcausa das inundacoes. A cidade e muito tranquila e de repente chego na ponterodoferroviaria sobre o Rio Grande.Ja era 15hs. Na ponte, que comporta apenasuma mao de direcao, ha um semaforo que controla os carros que vao, os que veme, algumas vezes por dia, os trens de carga. Quando o semaforo abriu para o meulado, tive que ir a
frente de todos os carros. Todos tem muita pressa, porqueha pouco tempo antes que o semaforo feche de novo. Pensei em fotografar essatravessia, mas nao da, porque alem da pressao dos carros que vem atras, tenhoque prestar atencao para nao deixar o pneu da bicicleta entrar em uma dasfrestas longitudinais da ponte.O lugar e de fato muito bonito e nao da pra acreditar que oRio Grande, que naquele ponto de grande so tinha o nome, conseguiria inundartodo aquele vale, muito aberto. Ha muitos predios em ruinas, espalhados, etenho dificuldades em entender como aquilo tudo funcionava. Vou visitando essasruinas em cima da bicicleta mesmo e fazendo fotos rapidas. Conversocom alguns funcionarios da prefeitura na estacao.15:30, torno a pegar aestrada, agora fazendo o caminho de volta. Subo ate aestrada de Lavras mais rapidamente do que imaginava. Minha esperanca e conseguir uma carona que me deixe ao menosem Carmo da Cachoeira. Mas ninguem para. Quanto mais o tempo passa, mais dificilfica, e todo mundo cansado, querendo voltar pra casa ao mesmo tempo. Chego na Fernao Dias no final da tarde. A coisa comeca a complicar. Lusco-fusco, acabaram-seas chances de carona. O acostamento comeca a ficar mais perigoso. Passo para acontramao, para ver os carros vindo de frente e foi uma boa ideia. Coloco a lanterna na cabeca evou pedalando no canto do acostamento. Mas e muito dificil, os farois doscarros ofuscam a visao, nao consigo enxergar ao mesmo tempo os carros e o lugar aonde estou passando, cheio de armadilhas, valetas, pneus, muretas. Para me enxergarem com mais facilidade, os carros e caminhoes ligam o farol alto, mas nao percebem que isso me deixa cego. Como se nao bastasse, vez ou outra vem algum caminhao disputando espaco no acostamento comigo e nem sempre tenho para onde sair. Nao facoideia de quanto ainda falta andar naquela rodovia e o barulho, a quantidade e velocidade dos carrosparece aumentar cada vez mais. Muito sufoco.O esforco psicologico e tremendo. Nao reconheco a estrada,chego a imaginar que passei do ponto aonde deveria deixar a rodovia e pegar a estrada de terra. Sons, luzes,distancia, cansaco. O frio foi aumentando. Nao aguentava mais pedalar narodovia. Varias horas se passaram ate que ao longe vejo alguns carros depolicia parados. Vou seguindo a sinuosa rodovia ate chegar la. Era um caminhaotombado bem no ponto que eu deixaria a rodovia para tomar a estrada de terra.Era um pouco depois das 21hs. Finalmente a estrada de terra,sem carros ou farois. Agora vem uma descida muito, muito longa, aquela mesmaque o onibus me poupou. Eu de camiseta molhada de suor, bermuda, de noite nomato. No cerrado pelo menos o frio e seco, mas aqui no sul de Minas, nao. Tenho dificuldades em usar o freio,as maos estao ficando muito duras. O frio comeca a ficar preocupante. Como edescida, nao da pra exercitar e vou sentindo cada vez mais frio. Depois dadescida, aparece uma subida, me esforco, mas nao adianta: minhas roupas estaogeladas. Minha respiracao condensa, vouperdendo mais ainda a sensibilidade das minhas maos, nao sinto os dedos mexendo.O ceu estava muitissimo estrelado. Belissimo. Esqueco a estrada, paro
pra tirarumas fotos, mas nao consigo. Apesar da beleza da noite, estou tremendobastante. Quanto mais parado eu fico, mais o frio domina. O tempo esta seesgotando e a temperatura cai rapidamente.Subidas e descidas vao se sucedendo e tanto uma quanto aoutra sao muito ruins para a minha condicao. Meu estomago comeca a embrulhar,mas ele esta vazio. O mal-estar vai ficando maior. Nao consigo mais pedalar,nao da. Desco da bicicleta e vou empurrando. Mas cada vez que me mexo, pior mesinto, so que se eu ficar parado vou congelar. Nao ha sinal de nenhum lugar ou alguema quem recorrer ou chamar. A unica coisa que consegui fazer foi tirar abicicleta da estrada, me deitar no mato molhado e gelado, ao lado da estrada deterra vazia, silenciosa e escura. So ouco o vento passando nas folhas. Somenteo vento e o meu pulso, ambos cada vez mais longe.Acordo com alguem me sacudindo. Procuro, assustado, saber quem e, mas perceboque foi meu proprio corpo tremendo forte de frio que me acordou. Nao faco ideiade quanto tempo fiquei ali. Estou um pouco melhor, ja consigo pedalar e ignoraro frio. O ceu da minha boca esta com sensacao de queimado, sem sensibilidade.La muito longe comeco a ver as luzes amareladas de Sao Bentoe me animo um pouco. Mantenho a persistencia, foco meu pensamento somente natarefa de mandar energia para as pernas. Preciso chegar vivo la e aproveitarenquanto posso.Depois de algum tempo, entro na cidade silenciosa e parada.Nao sei quantas horas e, mas vejo que ainda ha um comodo de comercio aberto.Percebo que e um pequeno barzinho, na subida perto da igreja. Me arrasto atela, sem conseguir pensar direito. Me sento e sob olhares muito preocupados dadona, peco um refrigerante de 2 litros e um sanduiche. O refrigerante conseguiir bebendo aos poucos ate acabar. Mas o sanduiche, so consegui dar uma pequenamordida e voltei e me sentir mal. Guardei para depois.Pergunto sobre hospedagem, explico a minha situacao e a mocame instrui a ir ate o unico hotel da cidade, pouco adiante. Nao ha pensao,albergue ou qualquer outro lugar de hospedagem.Chamo no interfone e uma voz com sono atende. Pergunto se havagas e a pessoa foi ate a porta me atender. Expliquei que precisava de umavaga so ate amanhecer, quando continuaria minha jornada ate Sao Thome dasLetras. O proprietario me informou que o hotel estava lotado porque uma romariareligiosa estava passando por la naquele dia. Eu tento convence-lo a me deixardormir em algum canto, corredor, sala, cozinha, etc, porque estava somente comaquelas roupas de verao molhadas e nao conhecia ninguem na cidade. E pagaria adiaria adiantado. O cara, sem pestanejar reafirmou que nao tinha vaga. Boanoite. A porta se fecha. Entendo a situacao dele.Arrastei minha bicicleta ate a saida para Sao Thome. Davapra ver as luzes da cidade vizinha, la em cima do morro. Nao estava longe, faltavaapenas 20km. Mesmo empurrando a bicicleta o tempo todo, acho que gastaria 4horas. La estava meu quarto de hotel, cama e cobertor quentinho, banho quente, jantae minhas roupas limpas me esperando.Mas eu tive medo de passar mal mais uma vez no meio do
nada.Tento carona, ate que um ou outro carro passam, mas no meu estado fisico e comuma bicicleta, sem chance.Depois de algum tempo tentando, torno a descer a avenida completamente vazia atechegar na rodoviaria. Tranco a bicicleta num canto, encostada na parede e me deitono chao embaixo dela. Nao via sinal de ninguem na rua. Ventava muito frio, o chao queimava. Nao dava pra dormir.Fui ate os lixos, achei dois grandes pedacos de papelao. Comum deles forrei o chao e com o outro me cobri. Consegui dormir facilmente.Acordei com fome e peguei o sanduiche que estava guardado.Comi tudo, fui tirar agua do joelho e quando retorno a minha cama vejo umcachorro dormindo nela. Nao sei de onde ele veio, mas esta tao frio que ficocom pena dele. Deixei aquele papelao pra ele e dormi no outro, sem me cobrir.Acordo com os primeiros sinais da claridade, ja estou melhore consigo pedalar. Ha um outro cachorro dormindo nos meus pes. Aquele primeirosumiu e nem percebi esse outro chegar. Destranco a bicicleta, pego a estrada e,apesar do frio, vou me aquecendo rapidamente. As cores do dia nascendo dao umaviolenta injecao de animo.Vou vencendo quilometro por quilometro, subida apossubida, ate chegar em Sao Thome das Letras. Reencontro as pessoas do onibus,mas nem da pra contar direito a minha aventura. Os ossos do meu rosto doiambastante e permaneceram assim por uns dois dias. Na noite seguinte, mesmodentro do quarto, com duas cobertas grossas e dentro do meu saco de dormir,passei muito frio, talvez fosse o corpo cobrando a conta da noite anterior. Oceu da minha boca continuou queimado, sem sensibilidade e ficou assim por maisde duas semanas. Meu rosto tambem ficou queimado pelo frio. Alguns meses depoispercebi que todas as minhas unhas das maos tinham um vinco/relevo que julgoterem sido feitos nesse dia.E, apesar de tudo, valeu a experiencia. Pra gente teimosatem coisa que nao adianta falar, tem que aprender na propria pele.
o rendimento, se o objetivo for reducao de peso, voce so estara atrapalhando o processo de queima de gordura do organismo;- Manter o corpo hidratado. A falta de liquido leva a sinais de fadiga, que certamente irao prejudicar o desempenho no esporte. A sede ja e um sinal de que o corpo esta desidratado;- Adequar a alimentacao ao horario em que iniciar o exercicio. A alimentacao que devera ocorrer antes e depois dele, ira mudar de acordo com cada periodo do dia;- Nao pular refeicoes. Esta pratica ira fazer com que o corpo tente economizar mais energia durante o dia para nao ser prejudicado;- Uma alimentacao equilibrada ira melhorar o estado de saude, permitindo que a ocorrencia de gripes, e outras doencas ocorra com menor frequencia;- Nao exclua grupos alimentares do habito alimentar sem ter acompanhamento de um nutricionista. Voce podera prejudicar seu organismo a longo prazo.
de alta qualidade. A ingestao de mel permite uma alimentacao imediata e intensiva de todo o sistema muscular, especialmente os musculos do coracao, atraves da glicose invertida. Por outro lado, a frutose (o acucar das frutas) existente em grande quantidade no mel, e armazenado no figado na forma de glicogenio para ser utilizada quando o organismo precisar. Por isso e uma fonte energetica muito importante para os atletas e para os idosos. O mel possui a maioria dos elementos minerais essenciais para o organismo humano, especialmente os oligo-minerais ( ex. selenio, manganes, zinco, cromo, aluminio).
Como essa semana estavamos com vontade mesmo de curtir o verao ...Depois de visitar os morcegos, precisavamos de algo com um cheiro mais agradavel .... algo mais refrescante .... uma piscina natural!Esse negocio de piscina natural, eu conheci muito cedo, com a Michele, Anderson, Liceo, e Mr. M.Augusto la em prudente... perto do aeroporto (#Eu_sei_o_que_voces_fizeram_no_verao_passado).Tudo comecou com a Grasci se infiltrando no ESL (English as Second Language), la ela esta aprendendo, alem da lingua inglesa, varios segredos Austinianos.Na primeira semana de aulas, quando ela fez o passeio guiado pela cidade, ela conheceu um lugar mega secreto para se refrescar no verao, uma piscina natural, muito proxima do centro da cidade.Esse lugar no coracao da cidade, chama-se Zilker Park, e a piscina natural chama-se Barton Springs Pool.Entao nesse sabado fomos la conhecer a tal piscina natural ...Tudo em nossa vida e passageiro... e como sempre, la estavamos esperando um onibus e tirando foto dos carros peculiares que habitam o centro da cidade...Ieie ! Chegamos no lugar .... digamos que e igualzinho a represa de Martinopolis (para os de Sao Paulo) ou o Rio Burica (para os do Rio Grande do Sul)...Video com a visao geral do lugar...Se abrir no YouTube pode assistir em alta resolucao - HD :DAgora as fotos !Agente Ce estava me fotografando....enquanto eu criava coragem de encarar a agua estupidamente gelada.Depois disso a agente foi para a agua tambem :D A cor da agua e cristalina, voce consegue ver os teus pes no fundo...A temperatura da agua e super mega fria... olha como estou branco igual fantasma.O fundo da piscina e um lajeado, com musgos, tudo aparentemente natural.A vida marinha se resume a banhistas, algas e salamandras que ficam nas encostas.A origem da agua e um rio ... quer dizer, a piscina e um rio ... que depois segue e cai no Lady Bird Lake.Aqui e do lado de fora, onde ficam os bares e os quiosques para o pic-nic. Sim, a estrutura e horrivel: salva vidas, calcamento, agua limpa, bebedouros, banheiros limpos, grama bem cuidada, trampolim, bares apenas do lado de fora, escadas inves de barrancos, muitas arvores... a entrada custou a fortuna de $3 por pessoa.Gostou do nosso passeio?Quer fazer uma piscina igual no Rio Burica? ou Arroio Diluvio?Comente! Sim voce pode! Faz algum tempo que estamos devendo postagens sobre o que andamos fazendo perdidos aqui em Austin.Bom, o clima por aqui continua seco e quente ... ja perdi as contas de quantos dias sem chuva, e ja estamos na marca de 80 dias com temperaturas acima de 40C.Teve inclusive o dia (28/Ago) que fizemos bronzeamento a jato ... foi assim: Estavamos indo ao mercado, fazia 44C, e soprou um vento .... pronto, tudo bronzeado a jato.Bom, mas vamos para o que importa, o passeio que fizemos semana passada ate San Antonio. Essa cidade Texana e a 7a mais populosa dos Estados Unidos e fica a umas 2 horas de Austin (14a mais populosa).O passeio foi organizado pelo escritorio internacional da UT, entao e uma beleza, nao precisamos nos preocupar com quase nada, a nao ser levantar as
6h00 da matina e conseguir um onibus para ir ate a universidade de onde o onibus turistico parte as 8h00. Chegando em San Antonio fomos primeiro para o Instituto de Culturas do Texas. Trata-se de um museu contando a historia dos imigrantes que vieram para o Texas e como cada cultura agregou seus costumes.Entrada do InstitutoFoto dos bonitosMilhos coloridos :DVolta e meia uma vovozinha vai e trabalha mais um poucoPresente que a Grasci ganhou da vovo ao fundo.Detalhe que o fio foi tecido na hora.Bom dia o de casa ! Essa e uma amostra do que eles consideramuma tipica casa Texana dos velhos tempos.Achamos bem parecida com a casa dos avos no BrasilApos essa visita de 2h30, fomos almocar no El Mercado. Esse lugar e uma rua fechada, com restaurantes e lojas de artesanatos e coisas mexicanas. Primeiro fomos passear e conhecer o lugar rapidamente, e depois fomos saciar a fome (quase explodir de tanto comer).Patio do restaurante em que almocamos.Uma margarita (tequila + limao + segredo) antes do almocoe muito bom para ficar pensando melhor.Eita perdicao.Depois de arranhar um espanhol com o garcom, fizemos nosso pedido. Uma costelinha ao molho Chipotle (pimenta mexicana) de tamanho sugerido para duas pessoas ... sei.Ai Jesus !Para conseguir ter uma nocao do tamanho da perdicao.Meu "cemiterio" de costelas, e a agua para ajudar a digestao.Mas nosso passeio pelo El Mercado continuou mesmo depois dessa overdose de comida ... A quantidade de cores e fascinante. Don Quixote e CherryVista do calcadao do El MercadoBandeiras representando os mais diversos toques da cultura mexicana.Final de almoco, la fomos nos novamente para continuar o Tour. Agora partimos em direcao ao Alamo.A historia conta que o Texas, que fazia parte do Mexico, rasgou a constituicao mexicana em 1824, a fim de criar a Republica Texana, e apos diversas batalhas as forcas do Texas expulsaram os mexicanos para o sul de San Antonio. Para defender a posicao, o forte chamado Alamo tornou-se em ponto chave da resistencia contra os mexicanos e espanhois, onde 100 Texanos faziam a guarda.Porem, em 23 de Fevereiro de 1836 a coisa entortou, 1.500 soldados mexicanos chegaram para tomar o forte, onde todos os homens de dentro do Alamo foram mortos. Por isso, esse lugar e visto com muito respeito pelos visitantes e lembra toda a luta para a independencia do Texas.Para constar, apos a batalha do Alamo, houve uma revanche conhecida como batalha de San Jacinto, que marcou o final da revolucao. Por final, em 1845, os Estados Unidos anexaram o Texas, sendo o ultimo estado a ser anexado.Entrada do AlamoMonumento para lembrar os soldados mortos defendendo o Alamo.Se querem, venham pegar !Ate entao, andando de onibus, a cidade parece bem normal, nao e muito organizada nas ruas proximas ao Alamo. Podemos ver varios predios antigos, carros, casas, normal.Porem, pela cidade passa o rio San Antonio, e e ai que fica a parte bacana. O rio fica no nivel mais baixo que as ruas da cidade, entao varias ruas tem escadas que descem ate o nivel do rio.Quando voce desce as escadas, muitas vezes parece que
voce esta indo para Atlantida, a cidade perdida... e surreal... parece uma cidade secreta.Quando se chega no rio e sensacional. As margens sao concretadas, assim as pessoas podem caminhar por toda extensao. Ou pode-se aproveitar os mil barzinhos e restaurantes que tem dos dois lados do rio.Como estavamos fritos de calor, resolvemos fazer um passeio de barco nesse rio.O bacana e que no nivel do rio, voce tambem nao ve os carros, as ruas, apenas os restaurantes, os bares, as arvores e os patos... sim a agua e limpa ! Depois do passeio de barco, caminhamos mais um pouco e nosso final de tour terminou no Chili's, tomando Margaritas, comendo Brownie com Sorvete e dando risada do casal "bebim" que estava do nosso lado no balcao.Apos um quase acidente que misturou um "Ah meu deus a bebinha vai cair do banco" e "Ah meu deus a bebinha vai dar um beijo na Grasci enquanto fala" ... fomos para o onibus, final de passeio...vivos, felizes e cansados.Inicio da noite, ja estavamos em Austin, na nossa rotina de onibus e camelando ate em casa.