1.SIGNIFICADO: O Lian Gong (le-se liancun) traduz-se como: arte de forjar um corpo forte e saudavel, ao longo dotempo. E conhecido, tambem, como Ioga Chinesa ou Ginastica Laboral Chinesa 2.EFEITOS: Combate e previne dores em geral, assim como um grande numero dedisfuncoes organicas. Fortalece o corpo como um todo: fisico, emocional emental. 3.REQUISITOS BASICOS: 3.1- Postura dos pes, maos e cabeca 3.2- Olhar e Eixo 3.3- Amplitude 3.4- Movimento lento, continuo,equilibrado 3.5- Ritmo 3.6- Percepcao sensorial3.7- Coordenacao espontanea da respiracao com o movimento. 4.CARACTERISTICAS PRINCIPAIS: 4.1- BASE CIENTIFICA: Formulado em1974, pelo medico ortopedista etraumatologista chines, Dr.Zhuang Yuan Ming, apos mais de 30 anos de pesquisas em sua clinica, em Shangai.Os movimentos sao fundamentado nas antigasartes corporais chinesas, nos recentes estudos cientificos e na milenar MedicinaTradicional Chinesa e tambem, embasado nos preceitos da filosofia oriental. 4.2- COMPROVADAMENTE EFICAZ: Porcausa da base cientifica e pelos resultados verificados na pratica, atualmente,existem milhoes de pessoas, em mais de 30 paises, que praticam o LianGong. No Brasil, chegou em 1987 atravesde Maria Lucia Lee e espalhou-se rapidamente. 4.3- TRABALHA O CORPO INTEIRO:Atraves de alongamentos, contracoes, flexoes e torcoes, exercitam-se todos osmusculos, tendoes, ligamentos e articulacoes - de forma leve, descontraida e alegre, respeitando-se os limites de cadapessoa. O comando e o ritmo foram inseridos em uma musica especialmentecomposta por musicoterapeutas. Dessa forma, ha a terapia corporal e amusicoterapia ao mesmo tempo o que torna o Lian Gong fantastico para aprevencao/combate as dores e enfermidades diversas, principalmente as causadaspelo estresse em alto grau ouas emocoes negativas, como : ansiedade,nervosismo, irritacao, raiva, medo, tristeza, inveja ou depressao, etc. 4.4- CUIDA DA MENTE: A concentracaoabsoluta que a pratica requer, para executar adequadamente cada exercicio ,obedecendotodos os detalhes, como : postura,tonus, ritmo, velocidade, respiracao, olhar, percepcao sensorial, etc., faz comque o conjunto mente/cerebro se exercite , ajudando na concentracao, acalmandoa mente. Assim, o Lian Gong e, tambem,uma excelente Ginastica Cerebral! 4.5- ARTE DE INTEGRACAO SOCIAL: Trata-se de umapratica que e feita, tanto individual como coletivamente. E tambem um numero crescente de empresas, solicita apratica, pois proporcionando umaexcelente integracao social, alem dos aspectos do lazer , da melhoria da saude e da qualidade de vida. Vale a Pena Praticar!! LIAN GONG - Exercicios Chineses para a Saude1. Significado: O Lian Gong (le-se: lian cun) traduz-se como: arte de forjar um corpo forte e saudavel, ao longo do tempo. E conhecido tambem com um dos IOGAS CHINESES.2. Efeitos: Combate e/ou previne os efeitos do estresse em grau elevado, dores em geral, assim como um grande numero de disfuncoes organicas. Melhora o estado geral da saude (fisica, emocional, mental, energetica e social) e o mantem em nivel excelente.PRIMEIRA PARTE (ou PARTE ANTERIOR).Primeira Serie : Pescoco / ombros:Ex. 1 Movimento do Pescoco: Torcicolos, lesoes cronicas nos tecidos moles na regiao do pescoco (sindrome cervical).Ex. 2 - Arquear as Maos: Dores e enrijecimento na nuca, ombros e costas. Formigamento e sensacao de pressao no peitoEx. 3 - Estender as Palmas para Cima: Dores no pescoco, nos ombros, na regiao lombar e nas costas; disfuncoes da articulacao dos ombros, como periartrite e dificuldade de elevar os bracos.