ou tres pontos de seu destino, caminhar ate a padaria ou o banco, trocar o elevador pela escada sao dicas valiosas para quem ainda insiste em dar desculpas.AnemiaA sensacao de fadiga pode estar ligada a essa doenca, que nada mais e do que a diminuicao da hemoglobina, responsavel pelo transporte de oxigenio e nutrientes pelo corpo.Quem tem anemia acaba transportando menos substancias, o que nao e aceito pelo organismo. O coracao exige mais trabalho, levando ao fracasso dos musculos, esclarece o nutrologo Jose Alves Lara Neto, vice-presidente da ABRAN (Associacao Brasileira de Nutrologia). Com tratamento, a fadiga desaparece completamente.Alergia ao glutenQuem possui essa alergia alimentar, segundo o nutrologo Jose Alves Lara Neto, sente-se sem energia para nada. Ele explica que isso acontece porque a glutenina, proteina formadora do gluten, provoca uma irritacao no intestino, diminuindo a absorcao de outras substancias. Por isso, e importante detectar rapidamente a alergia ao gluten.Consumo de cafeQuem diria! A cafeina, conhecida por fornecer energia, pode ser o agente causador da fadiga inexplicavel. Essa substancia e termogenica, logo, obrigara teu organismo a gastar mais energia. No entanto, quando voce nao tem essa energia para gastar, tudo o que fica e o cansaco, a moleza... Ela nao da energia, so estimula a gastar, sintetiza o nutrologo Jose Alves Lara Neto.DesidratacaoO consumo de agua adequado e vital para o bom funcionamento do organismo. Assim, o corpo desidratado esta disfuncional. A agua serve pra manter a temperatura do corpo. Se voce nao toma muita agua, o seu organismo vai esquentar e cansar muito rapido, conta o nutrologo Jose Alves Lara Neto.Para saber qual e a quantidade certa de agua que voce deve consumir diariamente, multiplique seu peso por 0,03. Seguindo esse calculo, uma pessoa de 70 quilos deve tomar, aproximadamente, 2,1 litros de agua por dia.CigarroMais um motivo para largar o cigarro: ele te cansa, e por varios motivos. O primeiro deles, segundo a pneumologista Maria Vera Cruz de Oliveira Castellano, do Hospital do Servidor Publico Estadual e que quem fuma tem maior concentracao de monoxido de carbono no sangue, que compete com o oxigenio para fazer ligacao com a hemoglobina. Assim, o fumante tem menor concentracao de oxigenio correndo pelo sangue, o que da a sensacao de fadiga.Outro motivo e que, entre os componentes do cigarro, estao alguns que aceleram o catabolismo conjunto de reacoes metabolicas que liberam energia no organismo -, levando a perda desnecessaria dessa energia. Alem disso, a nicotina diminui a quantidade de oxigenio que chega a periferia do organismo, piorando o cansaco.Por ultimo, quem fuma tem perda maior de funcao pulmao por causa da acao dos componentes do cigarro no orgao. Eles levam a inflamacao dos bronquios, que ficam mais obstruidos. Varios componentes oxidantes destroem as ligacoes entre os alveolos, causando enfisema pulmonar, completa a pneumologista, enfatizando que isso leva a fadiga. Se esse e o seu caso, nao ha saida alem de apagar o cigarro.DiabetesQuando mal controlada, essa doenca tambem causa fadiga. O diabetes, explica o endocrinologista Cesar Hayashida, do Hospital Santa Cruz, causa desequilibrio no metabolismo, desequilibrando tambem a parte do controle de liquidos