Esta mais do que provado que o Pilates ajuda na performance e no condicionamento dos atletas. Muitos praticantes de esportes ja aliam a tecnica as suas atividades, como uma forma de reestruturar o corpo e melhorar a consciencia dos movimentos.A prevencao de lesoes e um dos grandes beneficios da pratica para os atletas. No Pilates, ha um desgaste muscular menor, o que aumenta a potencia e a resistencia, diminuindo tambem os movimentos compensatorios responsaveis pelas lesoes. Alem disso, o metodo e muito eficiente na recuperacao de traumas. Ele trabalha toda a musculatura abdominal, lombar e pelvica, por isso e uma alternativa eficiente para tratar dores lombares cronicas e lesoes de ligamento, tornozelos, estiramentos musculares, joelho, muito comuns nos esportistas.A tecnica pode beneficiar atletas de diversas modalidades esportivas: atletismo, bale, basquete, surfe, futebol, natacao, volei, ciclismo e muitas outras. Os exercicios podem ser direcionados para uma modalidade especifica, possibilitando tambem um treinamento mais funcional.O Pilates proporciona movimentos mais eficientes e seguros para o esporte, corrigindo desequilibrios musculares e aumentando a capacidade respiratoria. A atividade fortalece todo o centro do corpo, o abdome e os musculos de sustentacao da coluna, bastante solicitados nas praticas esportivas. Os exercicios tambem trabalham postura, coordenacao, equilibrio, flexibilidade e forca muscular do corpo todo.Mas a pratica do Pilates oferece beneficios que extrapolam o corpo. Ela melhora o foco e a capacidade de concentracao e autocontrole, alem de ajudar a reduzir o estresse. Um bom treino esportivo e aquele que une forca, controle, consciencia e prevencao! Sempre com a ajuda de um instrutor qualificado.Fonte: Revista Pilates. Esse e um termo muito comum entre os instrutores de Pilates e pessoas da comunidade ligada a saude e ao movimento. O core e o centro do nosso corpo. E o conjunto de musculos responsavel pelo nosso equilibrio e pela adequacao postural do tronco em qualquer movimento.O core em ingles, centro esta localizado nas regioes mais profundas do tronco e da pelve. Esses musculos formam um centro de forca que mantem a estabilidade da coluna lombar e a flexibilidade. A maioria dos exercicios de Pilates, por exemplo, trabalham o fortalecimento do core, pois e na area abdominal que se convergem os movimentos de todo o corpo.Os musculos do core, quando fortalecidos e acionados de forma correta, dao suporte para a coluna e quadris, evitando o estresse nessa regiao, alem de joelhos e tornozelos. Os exercicios focados no core definem o abdomen e modelam a cintura, alem de auxiliar no funcionamento dos orgaos internos.CORE GALORE E NOVIDADE PARA FORTALECER O CORECore Galore e um pequeno acessorio que utiliza e desafia os musculos do core. Ele foi criado pela instrutora de Pilates francesa Mylene Bork, e esta sendo utilizado em Tucson, no Arizona, tornando as aulas mais desafiadoras e dinamicas.Quem falou da novidade pra gente foi a professora do curso de pos-graduacao em Pilates da Universidade Gama Filho, Adriana Alves. Ela experimentou as aulas em Tucson e adorou. O equipamento e super versatil, da para trabalhar exercicios mais suaves de flexibilidade e postura ate os mais desafiadores, servindo como base movel para sustentar o peso do