de frequencia individual equantifica-los em termos de intensidade relativa com a densidade de potencia espectral (PSD) de analise. EspectralA analise, portanto, fornece um meio de quantificar a atividade relativa das diferentes influencias fisiologicas sobreVFC, que sao representados pelos componentes individuais oscilatorio que compoem o ritmo cardiaco.INTEGRAL DE REVISAODezembro 2009Vol. 5, No. 2envolve focalizar a atencao na area do coracao, embora a auto-geracao de um positivo sinceroemocao, como agradecimento. Depois que o sujeito usou a tecnica de Freeze-Frame, os tresritmos passou de um para um padrao erratico sine-wave-like (indicativo do modo de coerencia)e todos arrastado em uma frequencia de 0,12 hertz. (Tiller et al., 1996). O fenomeno de arraste eassim um exemplo de um estado psicofisiologico em que ha uma maior coerencia dentro de cadasistema (autocoherence) e entre os varios sistemas oscilantes (coerencia transversal) tambem. Esteexemplo tambem ilustra como a producao intencional de um auto-regulacao emocional positivoestado pode levar a uma fase de mudanca na atividade fisiologica, conduzindo os sistemas fisiologicosem um modo globalmente coerente de funcao.120180240300360Tempo (segundos)2520151008.00E-56.00E-54.00E-52.00E-50.00E 00.80.60.40.2420480540600500,05 0,1 0,15 0,2 0,25 0,3 0,35 0,4FREQUENCIA00,05 0,1 0,15 0,2 0,25 0,3 0,35 0,4FREQUENCIAFigura 3. Arrastamento. Os graficos superiores mostram a variacao de um individuo, frequencia cardiaca, pulso de transitotempo, ritmo e respiracao durante um periodo de 10 minutos. Na marca de 300 segundos, o individuoutilizado o Freeze-Frame tecnica reorientacao emocao positiva, fazendo com que estes tres sistemas deentrar em arrastamento. Os graficos de fundo mostram o espectro de frequencia dos mesmos dados em cadalado da linha pontilhada no centro do grafico de cima. Observe os graficos a direita mostram que todas astres sistemas tem arrastado para a mesma frequencia.INTEGRAL DE REVISAODezembro 2009Vol. 5, No. 2Psicologico e Correlatos ComportamentaisA experiencia de modo a coerencia e tambem qualitativamente distintos a nivel psicologico.Esta modalidade esta associada com a percepcao de estresse reduzido, sustentada afeto positivo e um altograu de clareza mental e estabilidade emocional. No Apendice C, tambem apresentam dados indicandoque a coerencia e associado com integracao sensorio-motora melhorou, a cognicao, ea tarefadesempenho. Alem disso, os individuos frequentemente relatam experimentar uma notavel reducao dodialogo mental interno, aumentar o sentimento de paz interior e seguranca, a decisao mais eficazdecisoes, maior criatividade e maior discernimento intuitivo, ao contratar este modo.Em resumo, a coerencia psicofisiologica e um modo distinto da funcao impulsionada porsustentado, modulada emocoes positivas. A nivel psicologico, a "coerencia" e usadapara denotar o alto grau de ordem, harmonia e estabilidade dos processos mentais e emocionais quee vivida durante este modo. Fisiologicamente falando, "coerencia" e usado aqui como um generaltermo que engloba arrastamento, ressonancia, e sincronizacao distintos, mas relacionadosfenomenos, os quais emergem da atividade harmoniosa e interacoes do corposubsistemas. Fisiologicos correlatos de modo a coerencia incluem: sincronizacao de aumentoentre os dois ramos do SNA, uma mudanca no balanco autonomico para aumentoatividade parassimpatica, aumento da sincronizacao de cerebro e coracao, maior ressonancia vascular,arrastamento e fisiologicas entre os diversos sistemas oscilatorios.Embora os fenomenos fisiologicos associados com a coerencia pode ocorrer espontaneamente,episodios sustentados sao geralmente raros. Apesar de metodos especificos de respiracao ritmica pode induzircoerencia do ritmo cardiaco e arrastamento fisiologicas durante breves periodos, cognitivamente orientadarespiracao compassada e dificil para muitas