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Otima receita leia ate o fim(e boa saude)Um segredinho revelado... Alguns anos atras, um ex-professor meu mostrou-me uma analise de sangue; o que eu vi me deixou impressionado. Os cinco principais parametros do sangue, ou seja: ureia, colesterol, glicemia, lipidios e triglicerideos apresentavam valores que, em muito excediam os niveis permitidos. Comentei que a pessoa com aqueles indices ja deveria estar morta ou, se estava viva, isto seria apenas por teimosia. O professor, entao, mostrou o nome do paciente que, ate entao, tinha sido ocultado pela sua mao. O paciente era ele mesmo!Fiquei estupefato! E comentei: "Mas como? E o que voce fez?". Com um sorriso ele me apresentou a folha de uma outra analise, dizendo: "Agora, olhe esta, compare os valores dos parametros e veja as datas". Foi o que eu fiz. Os valores dos parametros estavam nitidamente dentro das faixas recomendadas, o sangue estava perfeito, impecavel, mas a surpresa aumentou, quando olhei as datas; a diferenca era de apenas um mes (entre as duas analises da mesma pessoa)! Perguntei: "Como conseguiu isso? Isso e, literalmente, um milagre!"Calmamente, ele respondeu que o milagre se deveu a seu medico, que lhe sugeriu um tratamento obtido de outro medico amigo. Este tratamento foi utilizado por mim mesmo, varias vezes, com impressionantes resultados.Aproximadamente, uma vez por ano, faco analise de meu sangue e, se algum dos parametros estiver apresentando tendencia ao desarranjo, volto imediatamente a repetir esse processo. Sugiro que voce o experimente. Aqui esta o SEGREDO: Semanalmente, por 4 semanas, compre, na feira ou em supermercado, pedacos de abobora. Nao deve ser a abobora moranga e sim a abobora grande, que costuma ser usada para fazer doce. Diariamente, descasque 100 gramas de abobora, coloque os pedacos no liquidificador, junto com agua (SO AGUA!), e bata bem, fazendo uma vitamina de abobora com agua. Tome essa vitamina em jejum, 15 a 20 minutos antes do desjejum (cafe da manha). Faca isso durante um mes, toda vez que o seu sangue precisar ser corrigido. Podera controlar o resultado, fazendo uma analise antes e outra depois do tratamento com a abobora. De acordo com o medico, nao ha qualquer contra-indicacao, por tratar-se apenas de um vegetal natural e agua (nao se usa acucar!). O professor, excelente engenheiro quimico, estudou a abobora para saber qual ou quais ingredientes ativos ela contem e concluiu, pelo menos parcialmente, que nela esta presente um solvente do colesterol de baixo peso molecular: o colesterol mais nocivo e perigoso - LDL . Durante a primeira semana, a urina apresenta grande quantidade de colesterol LDL (de baixo peso molecular), o que se traduz em limpeza das arterias, inclusive as cerebrais, incrementando, assim, a memoria da pessoa. Ha apenas um inconveniente: o sabor da abobora crua nao e muito agradavel! Nada mais. Porem, ha um detalhe importante: nem a abobora, nem a agua poderao ir para a geladeira, porque a refrigeracao destroi os ingredientes ativos da vitamina.Esta e a razao de ter que comprar, semanalmente, a abobora, pois, fora da geladeira, ela se estraga rapidamente. Referencia: [1] Salvatore de Salvo e Mara Teresa de
hormonios daninhos que inflamam as arterias e tecido cardiaco. Por outro lado, as mulheres que estao entrando na menopausa ou ja a ultrapassaram, perdem a protecao que lhes brindava o estrogenio, por isso correm risco de sofrer mais problemas cardiacos do que os homens.
de Coca-cola dentro do tanque com as roupas com graxa, adicione detergente e bata em ritmo regular, 7- A Coca-cola ajudara a remover as manchas de graxa. 8- A Coca-cola tambem ajuda a limpar o embasamento do para-brisa do seu carro.
solidariedade, o exagero de escassez de responsabilidade. O Brasil nada mais e do que uma combinacao mal engendrada - e friamente sistematizada - de contradicoes. Ha quem diga que 'dos filhos deste solo es mae gentil', mas eu digo que nao e gentil e, muito menos, mae. Pela definicao que eu conheco de MAE, o Brasil, esta mais para madrasta vil. A minha mae nao 'tapa o sol com a peneira.' Nao me daria, por exemplo, um lugar na universidade sem ter-me dado uma bela formacao basica.E mesmo ha 200 anos atras nao me aboliria da escravidao se soubesse que me restaria a liberdade apenas para morrer de fome. Porque a minha mae nao iria querer me enganar, iludir. Ela me daria um verdadeiro Pacote que fosse efetivo na resolucao do problema, e que contivesse educacao + liberdade + igualdade. Ela sabe que de nada me adianta ter educacao pela metade, ou te-la aprisionada pela falta de oportunidade, pela falta de escolha, acorrentada pela minha voz-nada-ativa. A minha mae sabe que eu so vou crescer se a minha educacao gerar liberdade e esta, por fim, igualdade. Uma segue a outra... Sem nenhuma contradicao! E disso que o Brasil precisa: mudancas estruturais, revolucionarias, que quebrem esse sistema-esquema social montado; mudancas que nao sejam hipocritas, mudancas que transformem!A mudanca que nada muda e so mais uma contradicao. Os governantes (as vezes) dao uns peixinhos, mas nao ensinam a pescar. E a educacao libertadora entra ai. O povo esta tao paralisado pela ignorancia que nao sabe a que tem direito. Nao aprendeu o que e ser cidadao. Porem, ainda nos falta um fator fundamental para o alcance da igualdade: nossa participacao efetiva; as mudancas dentro do corpo burocratico do Estado nao modificam a estrutura. As classes media e alta - tao confortavelmente situadas na piramide social - terao que fazer mais do que reclamar (o que so serve mesmo para aliviar nossa culpa)... Mas estao elas preparadas para isso? Eu acredito profundamente que so uma revolucao estrutural, feita de dentro pra fora e que nao exclua nada nem ninguem de seus efeitos, possa acabar com a pobreza e desigualdade no Brasil. Afinal, de que serve um governo que nao administra? De que serve uma mae que nao afaga? E, finalmente, de que serve um Homem que nao se posiciona? Talvez o sentido de nossa propria existencia esteja ligado, justamente, a um posicionamento perante o mundo como um todo. Sem egoismo. Cada um por todos. Algumas perguntas, quando auto-indagadas, se tornam elucidativas. Pergunte-se: quero ser pobre no Brasil? Filho de uma mae gentil ou de uma madrasta vil? Ser tratado como cidadao ou excluido? Como gente... Ou como bicho? Premiada pela UNESCO, Clarice Zeitel Vianna Silva, 26 , estudante que termina Faculdade de Direito da UFRJ em julho, concorreu com outros 50 mil estudantes universitarios. Ela acaba de voltar de Paris, onde recebeu um premio da Organizacao das Nacoes Unidas para a Educacao, a Ciencia e a Cultura (UNESCO) por uma redacao sobre 'Como vencer a pobreza e a desigualdade.' A redacao de Clarice intitulada 'Patria
Madrasta Vil',foi incluida num livro, com outros cem textos selecionados no concurso. A publicacao esta disponivel no site da Biblioteca Virtualda UNESCO. Por favor, divulgue para todo o pais. Aos poucos iremos acordar este "BRASIL "
segunda-feira, 4 de marco de 2013Exercicios e tecnicas para melhorar a respiracaoSera que eu respiro para viver com saude, ou somente para sobreviver?A respiracao de qualidade tem sua importancia ressaltada em varias areas da saude. Aqui falamos muito dela quando queremos relaxar, melhorar a visao, e aumentar a saude do corpo como um todo.Se o padrao de respiracao e superficial, a circulacao do sangue atraves do corpo diminui, provocando maos e pes frios, fadiga, e perda de concentracao e clareza mental.As celulas do seu corpo sofrerao com a falta de circulacao e respiracao profunda, pois e assim que o OXIGENIO chega a cada uma delas, e todo o material toxico produzido e eliminado.Em razao disso, trago aqui alguns exercicios para aumentar sua capacidade respiratoria e ajudar aqueles que sofrem com problemas nesta funcao: O stress prolongado reforca padroes de respiracoes nao saudaveis. E comum uma pessoa tensa respirar pela boca. As narinas contem pelos que filtram o ar, e o muco que o aquecem e umedecem, portanto respire (inspiracao e expiracao) atraves do Nariz. A melhor maneira de comecar e preparando seu corpo para receber a respiracao profunda. Primeiro perceba como voce respira: e rapido? E lento? Mais pela barriga, ou pelo peito? E dificil? Massageie toda a regiao do seu pescoco, face e tronco. Passe as maos sobre seu peito, e depois sobre seu abdomen na intencao de solta-los, deixa-los menos tensos, e aumentar sua percepcao sobre estas regioes. Alongue seus musculos respiratorios: Com os dedos entrelacados estique seus bracos acima de sua cabeca, depois de 30 segundos incline os bracos estendidos para o lado direito, e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo, na intencao de alongar todo o tronco. Deitado, dobre a perna esquerda e deixe a direita estendida no chao. Segure seu joelho dobrado com a mao direita e puxe para cima de sua perna estendida alongando toda a lateral esquerda. Faca o mesmo para o outro lado. Outro alongamento eficaz pode ser feito deitado de barriga para baixo. Coloque as palmas das maos para baixo, de ambos os lados do torax, na altura dos ombros, depois vagarosamente, eleve-se ate que a porcao superior de seu corpo, ate a pelve, fique erguida do chao, e seus cotovelos fiquem esticados. Mantenha os ombros baixos e a regiao peitoral alongada, faca duas respiracoes profundas, e depois devagar volte para o chao. Aumente a percepcao do seu corpo enquanto respira: Deite-se de barriga para cima e experimente inspirar e expirar o ar somente pela regiao do peito. Coloque uma mao na regiao do peito e outra na barriga, e tente deixar o abdomen parado enquanto respira. Repita varias vezes, e agora faca o mesmo com o abdomen, inspire e expire o ar e deixe seu peito imovel, enchendo e esvaziando somente sua barriga. Repita varias vezes ate ter o controle destas duas regioes (peito e barriga). Para aumentar ainda mais sua percepcao sobre a respiracao peitoral e o abdominal faca o seguinte exercicio: Inspire o ar, segure o ar, e alterne o ar dentro do seu tronco, jogando-o para a
barriga e para o peito, ou seja, ainda segurando o ar estufe o peito encolhendo a barriga, e alterne com encolher o peito e estufar a barriga, 3 a 4 vezes, e so entao solte o ar pelo nariz. Este exercicio faz com que voce brinque com o ar dentro de voce, ora ele esta todo concentrado na barriga, ora no peito, alongando estas regioes e deixando voce mais consciente delas. Repita varias vezes. Agora sinta sua respiracao novamente, e pense em respirar profundo, enchendo e esvaziando o peito e barriga juntos, ou seja, respire pelo tronco todo. Nao faca forca alguma, deixe o ar entrar naturalmente, e respire lento, bem devagar, demorando para inspirar e para expirar, e o mais completo possivel. Repita varias e varias vezes. Inspire devagar contando ate 7, e depois solte o ar contando ate 10. Sua expiracao deve ser mais longa que sua inspiracao, criando maior demanda por oxigenio na proxima inspiracao. Aumente estes tempos gradativamente ao longo de sua pratica.Sente a respiracao mais facil e natural depois destes exercicios? Tenha paciencia, so a pratica vai tornar sua respiracao mais saudavel. Procure se lembrar de respirar profundo a todo o momento, no trabalho, no carro, nas refeicoes etc.. e faca isso sem forca, pelo tronco todo, devagar, completo e pelo nariz.No proximo post ensinarei outros exercicios e dicas sobre os problemas respiratorios. Se voce possui algum deles pratique os exercicios de hoje com frequencia, coloque-os em sua rotina, pois eles sao extremamente importantes para o seu caso. Se voce nao possui problemas respiratorios pratique da mesma forma, prevenindo e promovendo sua saude como um todo.Nossa maneira de respirar constitui nosso habito mais basico, e e-nos dificil acreditar que ele possa ser mudado. A unica maneira de conhecer isso e por meio da experiencia. Assumir o controle de nossa respiracao e uma ideia revolucionaria, e que pode produzir, igualmente, mudancas revolucionarias em seu corpo Meir Schneider
2o ano 1o ano Aulas de ciencias - 6a serie 4a serie 3o ano Feira do Conhecimento - Series Iniciais 4o ano Celebracao de Acao de gracas Feira do conhecimento- Series Finais Um tecido muito inusitado: a partir do processo de producao de cerveja pode se produzir tambem um tipo de tecido para a fabricacao de roupas, com um custo mais baixo. Isso que e "vestir bem"! Leia mais... Postado por : Douglas Moreira Rocha Cervejaria vai construir duas usinas de biomassaE importante que grandes empresas, no caso, uma das maiores da America Latina e do mundo, deem exemplo de sustentabilidade, mostrando que e possivel aliar lucro a sustentabilidade. A AmBev inova em produzir o combustivel que sera utilizado por suas maquinas atraves da queima de cascas de arroz e de coco e em reaproveitar os seus residuos industriais. O investimento e alto, mas o retorno, nao so para a empresa e principalmente para o mundo, e maior ainda. Leia mais clicando aqui. Comite organizador seguira exemplo de Londres, sede dos Jogos em 2012As olimpiadas do Rio 2016 tera como um dos motes principais a sustentabilidade. E mais uma forma de difundir a ideia no Brasil e no mundo atraves de um dos eventos de maior audiencia do planeta. E esperar para ver... Leia mais no site do r7.Postado por Douglas Moreira. A Amanco uma da maiores empresas de Tubos e conexoes, e uma das 20 empresas modelo em sustentabilidade, um destaque da empresa foi a substituicao do solvente tolueno, que pode causar dependencia nos trabalhadores que inalam seu vapor, por outro de menor impacto para a saude e para o meio ambiente. Pela iniciativa, a empresa ganhou em 2009 o selo Sustentax, que certifica produtos sustentaveis. Essa sera a tendencia das grandes empresas do ramo, a Sustentabilidade. Leia mais!Postado por: Ramon Romao Twitter: Flickr:Youtube:Slideshare:"NOSSO PRINCIPAL OBJETIVO E MANTER UM CANAL DE COMUNICACAO MODERNO E AGIL PARA QUEM QUER OBTER INFORMACOES SOBRE A COMPANHIA E O NOSSO NEGOCIO" comentou ALEXANDRE LOURES, diretor de COMUNICACAO da empresa. A maior fabricante de aluminio do mundo, a Alcoa mineracao e uma das 20 empresas modelos em sustentabilidade no Brasil, a empresa Americana busca tecnicas menos agressivas ao meio ambiente e procura preservar uma mina de bauxita no municipio de Juriti no coracao da floresta Amazonica e reduzir os impactos ambientais. Leia mais!!Postado por: Ramon Romao Braskem e lider global no uso de materiais renovaveis. Com a producao de uma tonelada desta materia-prima renovavel, a empresa deixa de emitir 2,5 toneladas de CO2. Pioneira na fabricacao de "plastico verde" e uma das maiores petroquimicas do mundo, a empresa tem como meta se tornar referencia mundial na producao a partir de materias-primas renovaveis, a Braskem esta entre a 20 empresas modelo em sustentabilidade em 2010. Leia mais!Postado por: Ramon Romao Anglo American aposta no dialogo com as comunidades, reunioes periodicas com moradores do municipio onde a empresa esta presente, estreita a relacao com a empresa e deixa aberto o dialogo com a populacao. A reuniao batizada de Forum Comunitario sao discutidos Projetos de acao social e Projetos
de protecao ambiental. A empresa investiu mais de 18 milhoes em projetos e hoje a Anglo american recicla e reutiliza 83% da agua utilizada no processo produtivo. A Anglo american esta entre as 20 empresas modelo em sustentabilidade no Brasil. Leia mais! Postado por: Ramon Romao
Capital do Parana recebe distincao em estudo da revista britanica The EconomistReconhecimentos como o da cidade de Curitiba nada mais e que uma forma de premiar uma boa politica voltada para a sustentabilidade e preservacao do meio-ambiente. Tal distincao, alem de motivar a prefeitura de Curitiba e a sua populacao a mante-la, faz com que outros municipios tenham este projeto de sucesso como exemplo a ser seguido e copiado. Leia mais no portal do r7.Postado por Douglas Moreira. A marca Branch que ja possui diversos produtos sustentaveis em seu catalogo, acaba de inovar com a criacao de mais um, em pleno ano de copa: bola sustentavel! Bom, na verdade e uma bola que vira bolsa; a empresa usa bolas de futebol velhas para produzir bolsas exclusivas. Uma novidade para quem quer sempre inovar no visual. Leia mais...Postado por: Douglas Moreira Rocha Boa madrugada Ninguem, acabei de assistir mais uma vez o filme O Show de Truman, sem palavras para este filme de tao fantastico que e. Ver que ele passou a vida inteira com pessoas falsas e ainda sim saiu ileso de todo o mal. Eu queria ser assim.Sabe Ninguem, queria todas as pessoas que ja foram minhas de volta. Sem ressentimentos, sem mas lembrancas. Amizades que cresceram em tanto tempo se acabaram em pouco tempo. Isso doi demais.Pena que cada um pensa como quer, perdoa quando quer, aceita como pode.Eu tenho um defeito que ao mesmo tempo e uma qualidade: a de perdoar, me desculpar ou esquecer problemas facilmente. Qualidade para as pessoas, mas defeito para mim. Pois as magoas eu esqueco, mas talvez a pessoa nao esqueca. E isso acaba nao se resolvendo tao facil, se e que resolve.Eu quero gritar, gritar para todos: NUNCA SAIAM DA MINHA VIDA!Eu quero todos os meus amigos que tive desde a 1a serie. Quero todas as pessoas que passaram na minha vida, seja na igreja, no colegio, no trabalho...Por que todos precisam passar na fase de se afastar uns dos outros?Por que nao conseguem conviver juntas, com os pensamento de como se fossem do mesmo sangue: "Hoje brigamos, amanha voltaremos a ser como antes, pois nunca vai mudar nosso parentesco."Por que nao? Bom dia Ninguem, mal consigo digitar pois meus dedos estao congelados. Esse frio de Curitiba nao passa nunca e so dificulta essa nova rotina que estou passando. Comecei um semi extensivo no Acesso nesta segunda e ele vai me ocupar todas as noites e os sabados inteiros. A unica coisa que reclamo e de dormir pouco, porque gosto de estudar. Agora dormir pouco e levantar para um dia frio, ah, ai sim desanima tudo. Mas nao e disso que quero falar agora, Ninguem. Acabei de desativar minha conta no Facebook. Isso foi muito dificil para mim, tal que sou viciada nessa rede social e passava o dia inteiro stalkeando as pessoas. Eu queria que ele tivesse aquele esquema do Orkut de gravar quem fucou teu perfil. Ai talvez eu stakearia menos. O Facebook estava me dominando tanto que deixei muitas coisas do trabalho para tras, por NADA. Estou recuperando meu atraso
Bom dia Ninguem, tive um pesadelo esta noite.. Minha familia se mudou e eu tive que sair da Presidencia das Mocas da Estaca... Nao foi real mas temo que logo aconteca, pois o aluguel esta cada vez mais caro e no Portao nao ha muitas opcoes de casa/apartamento para nossa familia de 6 pessoas... Temo muito.Eu sempre quis sair da Estaca quando era jovem, pois nunca fui muito boa com amizades. Ate hoje sou assim mas quando estava nas mocas eu nao aproveitei direito. Tambem comecei a trabalhar cedo, com 14 anos, e por isso comecei a estudar a noite e tive que faltar muitas mutuais e ate mesmo 2 shows de talentos, no qual era a atividade que eu mais gostava da ORM. Eu sei que por isso o Pai Celestial me abencoou com meu chamado de Secretaria das Mocas da Estaca Portao, e assim consegui continuar na organizacao e a planejar as atividades da ORM, no qual eu AMO MUITO este chamado!Eu nao sou perfeita mas sempre tento levar comigo a responsabilidade que Deus me deu de cuidar das mocas. Se eu pudesse escolher, nunca sairia do meu chamado. Eu so quero ser um exemplo para essas mocas maravilhosas que sao nosso futuro :)Ninguem, queria que todas as mocas soubessem que esta organizacao e maravilhosa, que cada detalhe e uma diferenca na nossas vidas. E acredite se quiser, Ninguem, e literal. Chega 14h e eu me sinto enjoada, com dor de cabeca, dor do corpo e, desculpe a nojeira, vontade de vomitar. Isso aqui esta um saco e, quem reclama que nao para de trabalhar, que toda hora tem algo pra fazer, eu sinto inveja. Pois tempo livre aqui e mato. Eu passo o dia inteiro vadiando sem ter nada para fazer. Chega uma hora que nao tem mais nada para fucar no Facebook, videos mal da para assistir pois minha mesa fica de costas para o corredor e fazer o que eu faco sem ter aprendizado e tenso. E o tedio predomina meu dia.Pode ate ser o trabalho que mais me pagou bem e o trabalho mais tranquilo, mas enjoa. Bom dia Ninguem, nao e chato quando voce conta com um amigo por anos, sempre desabafando e contando segredos e do nada essa pessoa usa todas suas palavras contra voce por uma briga boba? E ainda conta os segredos para outra pessoa e depois vem te ameacar? E bem chato.Aprendi que nao se deve confiar em ninguem, e nao me refiro a voce, Ninguem. Simplesmente cada um passa por suas dificuldades diarias e acaba mudando, seja por outras amizades ou outros problemas.As pessoas mudam demais da conta. NUNCA alguem vai ser o mesmo por 10 anos.Elas trocam de amizades, trocam de estilo, trocam de gostos. Porque viver na monotonia e chato.Por isso nao acredito mais em melhor amigo. Talvez nao em um unico melhor amigo, e sim, varios.Melhor amigo para sair, melhor amigo para se arrumar, melhor amigo para chorar, melhor amigo para rir, melhor amigo para falar bobeiras, melhor amigo para ir a igreja, etc.Uma dica e nao
Bom dia Ninguem, se e que pode chamar de bom dia. Acordei adiantando o despertador a cada 5 minutos e levantei 1 hora depois. Olhei para os lados, nao tinha forcas para levantar. Mas tive que fazer e ja comecei a sentir meu ar diminuir. Nao consegui respirar fundo sem alivio ate agora. Cheguei ao trabalho molhada da chuva, atrasada, sem animo algum para trabalhar, o que ja nao e novidade.O dificil mesmo e aceitar que eu escolhi isto. Que isto acontece de acordo com minha decisao, mas que nao tenho certeza sobre o que o futuro me aguarda. Eu sei o que quero mas sei que neste momento nao e o melhor para mim. Eu so preciso lidar e lembrar como se respira sozinha. Bom dia Ninguem, vou contar uma coisa me aterroriza de vez em quando. Ja sonhei varias vezes que alguma pessoa proxima a mim faleceu. Felizmente era so sonho, pois dessas vezes, acordei em panico.Nao sei como e perder alguem. Nao sei como reagiria a essa dor. A pessoa que mais me agonizaria em perder seria minha mae. Meu tudo.Enfim, nao quero ter que sofrer essa dor tao cedo. Tambem nao tenho vontade de saber como ela e. Nao temos escolha nisto mas, quando eu passar, espero superar facilmente. Bom dia Ninguem. Acostumada e enjoada das minhas musicas rotineiras do meu celular, apago tudo e baixo musicas que nunca tinha ouvido. Baixei umas musicas de uma banda que peguei minha cunhada ouvindo, e ja fazia tempo que queria ouvir: Los Hermanos. A familia do meu namorado adora esta banda, e ja vi varios amigos falando bem dela, mas nunca tive a iniciativa de ouvir elas de verdade. E agora me pergunto por que nao ouvi antes? E maravilhoso!E semana passada foi o show deles aqui em Curitiba e, se eu tivesse conhecido eles antes, talvez eu adoraria e nao perderia o show por nada. Adorei as letras deles e o som e animador.Eu sempre me prendi ao meu mundinho Avril/Paramore e ouvia muitas bandas pouco conhecidas, a maioria internacional. Ainda ouco, mas enjoei. Para falar a verdade, meu gosto musical pouco mudou desde meus 12 anos, e sempre tento adicionar mais generos e estilos, mas meu gosto musical preferido continuou sendo rock, sem arrependimentos.Ainda passo por pequenos amargos de nao ter conhecido outras bandas, mas ainda posso conhecer. As bandas boas podem ate ter acabado, mas isso nao me impedira de gostar delas agora. Suas musicas ainda passam pelo mundo. Culpa tenho eu? Boa tarde Ninguem, estou na minha ultima semana aqui na Infoimport. Depois de um mes de ter sido entrevistada na Copycity, meu pai resolve ir falar com o dono da grafica para ele me dar uma "chance". Ai ele me liga e diz que eu consegui. Enfim, estou cumprindo parte do aviso previo agora ate o rapaz que esta me substituindo, pegar as manhas. E para eu comecar no dia 20 de agosto (olha que legal, bem no meu aniversario!), e estou aproveitando meus ultimos momentos vagos na Info para escrever aqui e estudar minha