pode ser tanto a dourada quanto a marrom, ja que os doistipos possuem os mesmos valores nutricionais;4 xicaras de agua filtrada quantidade de agua aproximadapara deixar o leite cremoso;1 colher de sopa de extrato de baunilha.Modo depreparo:1-Lavar as sementes de linhaca e deixar escorrer.Armazena-las em um recipiente de vidro com tampa. Antes de fechar o pote,adicionar agua filtrada, em uma quantidade que deve corresponder a duas vezesou mais o numero de sementes;2-Tampar o recipiente e levar a geladeira. Deixar alidurante aproximadamente 12 horas;3-Depois desse processo, o proximo passo e drenar a linhacacom o auxilio de uma peneira e enxagua-la;4-Na sequencia, voce de acrescenta-la ao liquidificador.Adicionar tambem as quatro xicaras de agua e o extrato de baunilha (opcional) ebater bem;5- Em seguida, drenar mais uma vez com a ajuda de uma peneirafina e separar as partes solidas do leite. Voce nao precisa descarta-las, elaspodem ser utilizadas como substitutas de ovos em receitas ou no preparo decookies e recheios, por exemplo.Voce pode toma-lo puro,preparar vitaminas com frutas e/ou cereais e inclusive utiliza-lo em receitasde bolo, o que deixara o prato mais macio e nutritivo. Assista o video: Leite de Linhacahttps://www.youtube.com/watch?v=iKbPSzuNHkoLeite de arroz integralArroz Integral Umpoderoso desintoxicante. Os nutricionistas dizem que o leite de arroz"descansa" os orgaos do corpo. Tem proteinas, vitamina B1 e niacina,responsaveis pela transformacao das proteinas e carboidratos em energia.Preparo: Deixe de molho por oito a dez horas, dois coposcheios de arroz. Leve ao fogo com o dobro de agua. Exemplo: dois copos de arrozpara quatro de agua e assim proporcionalmente. O arroz deve ficar ao fogo sob amedida da mao, ou seja, assim que a mao nao suportar mais o calor, e hora dedesligar e abafar. Bata e coe varias vezes seguidas. Dois copos de arroz rendemmeio litro de leite.Como Fazer Leite de Arroz Integral Ingredientes:1 litro de agua1 xicara de arroz integralIngrediente opcional: Sal, acucar ou essencia de baunilhaDeixe o arroz cozinhar na agua por 15 minutos. Coloque oarroz cozido no liquidificador ate que os graos estejam quebrados. Se aindarestar graos inteiros, coe o alimento com o auxilio de uma peneira. Em seguida,se preferir, acrescente o sal e a baunilha. Esta receita possui rendimento demeio litro.Acompanhe o passo a passo de como fazer o leite de arrozintegral:https://www.youtube.com/watch?v=fq8uLW-pNFYBeneficiosEste leite e mais saudavel porque nao contem nenhum tipo delactose em sua composicao. E por isso que, assim como o leite de soja, ele erecomendado para pessoas que possuem tolerancia a lactose no corpo. Alem disso,ele nao possui gosto nenhum, podendo ser acrescentado diversas essencias a suareceita. Um de seus maiores beneficios e o valor, pois o produto a venda ecarissimo em relacao ao caseiro. Por nao possuir colesterol, o alimento naoprejudica a saude de seu coracao.O arroz integral em si, e um alimento que so nos trazbeneficios e ao consumirmos o seu leite, mantemos a nossa saude e o nosso corposaudaveis durante todo o dia. Alem de ingerir o leite de arroz integral, facaatividades fisicas e mantenha uma dieta balanceada. O seu corpo merece todocuidado e dedicacao.Leitede nozes Nozes Estamos falandodas conhecidas "nozes de Natal" que podem ser consumidas em qualquerepoca do