Dale Galera!! Muitas pessoas de um tempo pra ca vieram me perguntar o que seria o treinamento funcional e os beneficios que pode adquirir usando este tipo de modalidade. Bom, o treinamento funcional ja existe no Brasil a um bom tempo, mas esta sendo difundido nas academias recentemente. Comecou a ficar mais conhecido devido a uma fusao da Body Systems com uma empresa de consultoria. Este tipo de treinamento trabalha qualidades como forca, equilibrio, velocidade, flexibilidade e resistencia. A diferenca do treinamento funcional com qualquer outro treinamento e que ele nao so treina os musculos e sim, os movimentos multi-articulares e multi-planares com o envolvimento da propriocepcao, que nos exercicios convencionais, nao acontece. O treinamento funcional pode ser adaptado a qualquer programa e objetivo de treinamento. Abaixo segue uns videos: Procure sempre um profissional capacitado! Pensando que ter um personal trainer e um luxo exclusivo das celebridades? Ledo engano. Pagando de 60 ate 130 reais a hora (dependendo do curriculo do profissional), voce tem um especialista vigiando e, o melhor, corrigindo cada movimento seu. Nao sabe se vale a pena arcar com essa despesa? Claudia Zamberlan, fisiologista do exercicio, da Body Check, lista as principais vantagens em ter um professor para chamar de seu. - O personal e um incentivo e tanto para quem nao gosta de malhar pessoas desmotivadas se saem melhor malhando sob supervisao, do que sozinhas na academia. O fator economico e saber que ha alguem aguardando voce tambem diminui as faltas as aulas, afirma Claudia. - Esse profissional auxilia quem quer, alem de emagrecer, desenvolver massa muscular ou se preparar para uma prova - Voce pode contratar um personal com especializacao em atividade fisica para pessoas com problemas nas articulacoes, colunas etc. Dessa forma, voce perde os quilos de deseja sem colocar sua saude em risco Claudia ressalta, apenas, que e preciso se certificar de que o profissional e graduado e tem experiencia comprovada. Se for indicacao de uma amiga/o, melhor ainda. fonte: abril.com.br Muitas pessoas preocupadas em emagrecer - e ate medicos - acreditam que a musculacao atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, ha tambem um aumento da massa magra (massa muscular), podendo nao apresentar perda de peso na balanca.Saiba que emagrecer saudavelmente nao significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que e o que a musculacao faz tambem. Afinal, voce prefere emagrecer e ficar flacida e fraca ou emagrecer enrijecendo os musculos, ganhando assim um corpo mais bonito e saudavel ?Na verdade, o ideal e mudar a composicao corporal, perdendo ou nao peso na balanca (devendo ser feita uma avaliacao de cada caso). Em relacao ao gasto calorico, numa caminhada moderada de 1 hora voce pode eliminar de 200 a 300 kcal. Ja em 30 minutos intensos de musculacao, pode-se gastar a mesma quantidade de kcal (dependendo de cada metabolismo).Estudos asseguram e a pratica comprova que a musculacao acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar que na musculacao voce nao queimar gordura como fonte