de perda de peso ou nao tenha mais estomagopara aquela longa lista de ingredientes. Ou talvez porque simplesmente voceouviu muitas vezes que isso nao e bom para voce.Sejaqual for a razao, eliminar o refrigerante diet de sua dieta vai melhorar suasaude da cabeca aos pes. As pesquisas sobre o refrigerante diet ainda estao em faseinicial, mas ha evidencias suficientes para identificar o que voce pode esperarno futuro quando parar com o refrigerante e no lugar dele se refrescar com umcha gelado sem acucar.Enxaquecas DesaparecemE O Foco AgucaAconteceuque as dores de cabeca que voce esperava da retirada do refrigerante diet naose concretizaram. E agora que abandonou essa substancia, voce provavelmente voltoua pensar claramente pela primeira vez em muito tempo. Isso ocorre porque osprodutos quimicos que compoem o adocante artificial aspartame podem teralterado a quimica do cerebro, os sinais nervosos e o sistema de recompensa docerebro, o que leva a dores de cabeca, ansiedade e insonia, de acordo com uma analiseno European Journal of Clinical Nutrition.Alem disso, um estudo de 2013 com animais descobriu que os ratos que beberamrefrigerante diet tinham celulas e terminacoes nervosas danificadas nocerebelo, a parte do cerebro responsavel pela coordenacao motora. Papilas GustativasFicam Mais SensiveisNaoe sua imaginacao: Sem a sua dose habitual de refrigerante diet, voce pode acharque a comida tem mais sabor. Tem mais requinte. E mais agradavel. Isso porqueos adocantes artificiais sobrecarregam suas papilas gustativas com um ataque dedocura. Aspartame e 20.000 vezes mais doce do que o acucar de mesa. Sucralose?600. Na verdade, exames do cerebro mostraram que o refrigerante diet alterareceptores doces no cerebro e prolonga o desejo por acucar em vez satisfaze-lo."Muitas vezes vemos os doentes mudarem sua escolha de lanche quando desistemdo refrigerante diet", diz Heather Bainbridge, RD, do Medical Center Weight Control Center da Universidade de Columbia."Em vez de pedirem doces ou algo realmente salgado como pretzels e chips,eles optam por uma maca e um pedaco de queijo. E quando eles provam orefrigerante diet novamente, acham que e insuportavelmente doce."A BalancaFinalmente Vai Mostrar O Que Voce Quer VerJaque voce pode ter comecado a beber refrigerante diet para facilitar a perda depeso, elimina-lo de sua dieta pode realmente surtir esse efeito. Um estudorecente de nove anos descobriu que adultos mais velhos que beberam refrigerantediet continuaram a engordar. O estudo pega carona na pesquisa que descobriu queum refrigerante diet por dia aumenta sua chance de se tornar obeso na proximadecada em 65 por cento, e um estudo publicado no Diabetes Care revelou que consumir bebidas diet leves diariamentefoi associado com um aumento na sindrome metabolica/obesidade, hipertensao,triglicerides alto (que leva a doencas cardiacas) e diabetes.Fortalecer OssosDeixarde lado o refrigerante pode ser a melhor maneira de melhorar sua resistenciaossea e reduzir o risco de fraturas. Um estudo feito em 2014 descobriu que cadarefrigerante consumido por dia aumentou a chance de fratura de quadril em 14por cento para as mulheres na pos-menopausa. E outro estudo descobriu que asmulheres mais velhas que bebem refrigerantes a base de cola apresentaram menordensidade mineral ossea em seus quadris. Os estudiosos ainda nao sabem o porquede o refrigerante ter esse efeito, mas a