Como profissional que trabalha diretamentecom o movimento humano deparo-me em varias situacoes com a seguinte afirmacao:Ah! Mas eu nao fico parada! Arrumo a casa, lavo a louca e roupas, varro oquintal! E no trabalho nao paro quieta um minuto!Eis a questao que iremos elucidar: adiferenca entre atividade fisica e exercicio fisico.Atividade fisica e qualquer movimento docorpo produzido pelos musculos, resultando num gasto de energia acima do nivelde repouso. Exemplos: caminhar para se deslocar se de um lugar a outro, subirescadas, passear com o cachorro, lavar o carro, cuidar da casa, brincar com osfilhos, dancar, tarefas cotidianas no trabalho, tomar um banho e ate mesmo umpiscar dos olhos. Exercicio fisico e uma forma deatividade fisica planejada, programada, estruturada, repetitiva, acompanhada eorientada por um profissional, que tem como objetivo a melhora e/ou amanutencao da resistencia cardiorrespiratoria, da composicao corporal, daresistencia e forca muscular e da flexibilidade, resultando por fim em melhorada saude. Exemplos: corridas, natacao, Pilates, musculacao, lutas marciais,entre outros.Em resumo: Todo exercicio e uma atividade fisica, porem, nem todaatividade fisica pode ser considerada um exercicio. Um individuoativo, de acordo com as ultimas diretrizes, realiza exercicios fisicos cerca de150 minutos semanais de modo continuo ou intervalado com intensidade moderada(5 vezes semanais de 30 minutos) ou (3 vezes semanais de 50 minutos), todaviaesses periodos e intensidades podem nao ser suficientes para mudancas esteticase ate mesmo para prevencao e tratamento de determinadas doencas. Por isso aimportancia da orientacao de um profissional especializado.De um modo ou de outro em suasatividades cotidianas desafie-se. Caminhe um quarteirao a mais por dia, troque o elevador pela escada, subaou desca mais degraus! Comeceincrementando suas atividades fisicas e parta pra um bom e organizado exerciciofisico. Voce so tem a ganhar: Melhora a autoestima e o desempenho sexual, diminuicaod os riscos de depressao, reducao do risco de infarto e doencas cardiacas, prevencaodo surgimento de diabetes e derrames, alem de melhora das condicoes de articulacoes,da musculatura e dos ossos.Que tal comecar ja?Bruno PachecoFisioterapeuta e Instrutor de PilatesEstudio BRPilates Cada pessoa e unica. Se existe uma tecnica de exercicio fisico que respeita muito este fato, e o Pilates.Talvez por isso, cada vez mais o metodo tem proporcionado aos praticantes, mudancas significativas na qualidade de vida e consequentemente, no estilo de vida do individuo.Nao sao raros os relatos de adeptos que, apos praticarem Pilates, passaram a dormir mais e melhor. Outros que pararam de tomar medicamentos para regularizar o funcionamento instestinal, ou que tomavam remedio para dor nas costas ha anos e depois de seis meses de exercicios nao tomavam mais.Existem tambem casos de alunos que, com o metodo, descobriram coisas de si mesmo que nao descobriam na terapia.Muitos atletas e bailarinos, uma vez iniciada a pratica, nunca mais conseguiram tirar o Pilates do seu treinamento, pelo fato do metodo melhorar significativamente a performance profissional.Especialistas afirmam que ao entrar em contato com o Pilates, a pessoa entra em contato com as suas areas deficientes, ou seja, suas fraquezas. E a primeira coisa a fazer e aceitar essas areas, para so assim poder modifica-las, tornando-se uma pessoa mais forte e segura.Quem modifica o corpo, modifica a vida