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eco4planetNo eco4planet seus acessos se transformam em arvores - DE VERDADE! | eco4planet A loja esta em clima Natalino e recebeu muitas decoracoes para o Natal da sua familia. Confira as imagens:A melhor epoca do ano esta chegando, e a data em que comemoramos o nascimento de Jesus. Momento em que vale a pena nos reunirmos com a familia. E para isso, nada melhor do que decorar a sua casa com uma bela arvore de Natal, pisca-piscas e papais noeis.Por isso que a loja Beretela, ja recebeu diversas arvores para todos os gostos, grandes, pequenas, de fibra, com pisca-piscas normais ou de led. Ou seja, tudo do bom e do melhor para deixar a sua casa num ambiente muito agradavel para voce e sua familia passar o Natal.Faca uma visita a loja e confira todas as novidades que Beretela acabou de receber para o Natal.Confira mais detalhes e imagens na reportagem de Fabio Pereira.Beretela PresentesAv. Jose da Costa Filho, 924 Vila Pereira Fone: 16.3382-3647Rua Durval de Souza, 703 Jardim Santa Rosa Fone: 16.3382-2609 CHEGADA DE FIM DE ANO No final de ano nos costumamos refletir sobre o que vivemos e fazer um balanco do que fizemos de bom e dos nossos desejos para o proximo ano. Agradecemos o que foi positivo, tentamos nos livrar de vez do que foi ruim e, no dia 31 de dezembro, nos preparamos para mentalizar o que ha de melhor. Seja pelas supersticoes, cores de roupa, comidas ou habitos, sao muitos os nossos rituais. Tem gente que pula sete ondas, prepara lentilhas, toma banho de sal grosso e guarda sementes de roma. Simpatias e supersticoes que acompanham milhares de brasileiros, esperando melhorar de vida e alcancar novos objetivos. Guardar as sementes de roma, por exemplo, tem o intuito de atrair dinheiro. Basta cortar a fruta em sete pedacos, sempre mentalizando fortuna. Depois, retiram-se sete sementinhas e embala tudo num papel laminado dourado. Em seguida, guarda na carteira, durante os proximos 12 meses. Ao fim do ano, repete-se a simpatia. Outra supersticao bastante conhecida e a de comer doze uvas (representando os doze meses do ano). A tradicao esta associada a fartura, pois, na Biblia, a videira e simbolo de vida e sabedoria. Tambem guarda-se os carocos para ter um ano prospero financeiramente. Tomar banho de sal grosso e outro ritual repleto de significado e misticismos. E atribuido ao sal poderes energeticos que purifica os ambientes, afasta o mau-olhado e deixa a casa livre de energias negativas. No ultimo banho do ano, jogue sal grosso do pescoco para baixo a fim de eliminar toda a inveja e negatividade. Tradicoes de Ano Novo no mundo: Alemanha: As pessoas reunem-se no Portal de Brandemburgo, no centro, perto de onde ficava o Muro de Berlim. Tradicionalmente, nao ha fogos de artificio. Australia: Em Sydney, uma das mais importantes cidades australianas, tres horas antes da meia-noite, ha uma queima de fogos na frente da Opera House e da Golden Bridge, o principal cartao postal da cidade. Para assistir ao espectaculo, os australianos se juntam no porto. Depois, recolhem-se a suas casas para
passar a virada do ano com a familia e so retornam as ruas na madrugada, quando os principais destinos sao os pubs e as praias. Brasil:No Rio de Janeiro, precisamente na praia de Copacabana, onde a passagem do Ano Novo reune milhares de pessoas para verem os fogos de artificio. As tradicoes consistem em usar branco e jogar flores para Yemanja, rainha do mar para os brasileiros. Dinamarca: Depois de uma ceia a base de peixes e batatas, os dinamarqueses aguardam ansiosamente pela meia-noite. Quando o relogio esta prestes a soar as doze badaladas, todos na familia sobem em cadeiras. Assim que da meia-noite, pulam da cadeira para o novo ano e brindam com champanhe. Escocia: Na Escocia, um dos costumes mais tradicionais da festa de Ano Novo e a de homens e mulheres que nunca se viram beijarem-se na boca. Some-se a isso o ainda mais tradicional habito de beber uisque em toda e qualquer comemoracao e esta garantido um dos reveillons mais animados da Europa. Na Escocia, existe uma supersticao bem engracada sobre a primeira visita que se recebe no ano. Se for um homem moreno, otimo. E um bom pressagio. Se for um sujeito ruivo, a visita e considerada um mau agouro. Mas eles acreditam que azar mesmo tera aquele que abrir as portas para uma mulher. Ainda os escoceses: enquanto todos os paises de lingua inglesa chamam a festa de reveillon de New Year's Eve ("vespera de ano novo"), na Escocia a data e conhecida como Hogmanay, que vem do gaelico oge maidne ("nova manha"). Estados Unidos: A mais famosa passagem de Ano Novo nos EUA e em Nova Iorque, na Time Square, onde o povo se encontra para beber, dancar, correr e gritar. Ha pessoas de todas as idades e niveis sociais. Durante a contagem regressiva, uma grande maca vai descendo no meio da praca e explode exactamente a meia-noite, jogando balas e bombons para todos os lados. Franca: O principal ponto e a avenida Champs-Elysees, em Paris, proximo ao Arco do Triunfo. Os franceses assistem a queima de fogos, cada um com sua garrafa de champanhe (para as criancas sumos e refrigerantes). Outros vao ver a saida do Paris-Dacar, no Trocadero, que e marcada para a meia-noite. Outros costumam ir as festas em hoteis. India : Na India, existem mais de 12 calendarios religiosos. No Norte, o ano comeca a Festa de Diwali, no outuno. Os indianos colocam luzes por todas as partes. Italia: O ano novo e a mais paga das festas, sendo recebido com Fogos de artificios, que deixam todas as pessoas acordadas. Dizem que os que dormem na virada do ano dormirao todo o ano e na noite de Sao Silvestre, santo cuja festa coincide com o ultimo dia do ano. Em varias partes do pais, dois pratos sao considerados essenciais. O pe de porco e as lentilhas. Os italianos se reunem na Piazza Navona, Fontana di Trevi, Trinita dei Monit e Piazza del Popolo. Inglaterra: Grande parte dos londrinos passa a meia-noite em suas casas, com a familia e amigos. Outros vao
a Trafalgar Square, umas das pracas mais belas da cidade, a frente do National Gallery. La, assistem a queima de fogos. Depois, ha festas em varias sitios da cidade.Portugal: Os portugueses saem as janelas batendo panelas para festejar a chegada do novo ano. Nos dias 25 de Dezembro e 1o de Janeiro, costumamos comer uma mistura feita com as sobras das ceias, que sao levadas ao forno. O ingrediente principal da chamada Roupa Velha e o bacalhau cozido, com ovos, cebola e batatas, regados a azeite.Para as supersticoes, comem 12 passas durante as 12 badaladas na virada do ano para trazer muita sorte, assim como subir numa cadeira com uma nota (dinheiro) em uma das maos. Em varias zonas do litoral, ha pessoas que mesmo no frio do Inverno conseguem entrar na agua e saudar o Ano Novo. Tailandia : O Ano Novo comeca na metade de Abril. Vietna: Os vietnamitas comemoram o Ano Novo, que eles chamam de Tet, no dia 10 de fevereiro. Nessa data, todos acordam cedo e vao a igreja. As mulheres vestem vermelho e amarelo (porque sao as cores da bandeira do pais) e os homens usam roupas pretas. Na igreja, comem um bolo especial, feito com arroz, feijao e carne de porco. Depois de meia hora, sao distribuidos os "envelopes vermelhos" para as criancas, cada um com 10 ou 20 dolares dentro.
Arvore de Natal A tradicao pede que a arvore de Natal seja montada no dia 30 de novembro e os enfeites podem ser colocados aos poucos, representando a preparacao para a noite feliz. Algumas familias gostam de manter a mesma arvore de todos os anos, apenas acrescentando novos enfeites na arvore a cada Natal. O que nao falta e simbolismo e tradicao! Ha tambem opcoes coloridas e ate feitas de outros materiais ou penduradas na parede. Mais simples, sao ideais para quem vai passar o Natal viajando e quer apenas algo simbolico para se preparar para o Natal. Assim como remete a tradicao, o Natal tambem da espaco imaginacao! Antes de comecar a montar os enfeites, coloque a arvore proxima a tomada e num espaco que nao seja de passagem. O ideal e comecar a enfeitar com luzes, de baixo para cima, para preencher o espacos e garantir o brilho da festa. Deixe os enfeites mais chamativos e especiais para a parte de cima da arvore. Origem da Festa Junina Existem duas explicacoes para o termo festa junina. A primeira explica que surgiu em funcao das festividades ocorrem durante o mes de junho. Outra versao diz que esta festa tem origem em paises catolicos da Europa e, portanto, seriam em homenagem a Sao Joao. No principio, a festa era chamada de Joanina. De acordo com historiadores, esta festividade foi trazida para o Brasil pelos portugueses, ainda durante o periodo colonial (epoca em que o Brasil foi colonizado e governado por Portugal).Nesta epoca, havia uma grande influencia de elementos culturais portugueses, chineses, espanhois e franceses. Da Franca veio a danca marcada, caracteristica tipica das dancas nobres e que, no Brasil, influenciou muito as tipicas quadrilhas. Ja a tradicao de soltar fogos de artificio veio da China, regiao de onde teria surgido a manipulacao da polvora para a fabricacao de fogos. Da peninsula Iberica teria vindo a danca de fitas, muito comum em Portugal e na Espanha. Todos estes elementos culturais foram, com o passar do tempo, misturando-se aos aspectos culturais dos brasileiros (indigenas, afro-brasileiros e imigrantes europeus) nas diversas regioes do pais, tomando caracteristicas particulares em cada uma delas. Festas Juninas no Nordeste Embora sejam comemoradas nos quatro cantos do Brasil, na regiao Nordeste as festas ganham uma grande expressao. O mes de junho e o momento de se fazer homenagens aos tres santos catolicos Sao Joao, Sao Pedro e Santo Antonio Alem de alegrar o povo da regiao, as festas representam um importante momento economico, pois muitos turistas visitam cidades nordestinas para acompanhar os festejos. Hoteis, comercios e clubes aumentam os lucros e geram empregos nestas cidades. Embora a maioria dos visitantes seja de brasileiros, e cada vez mais comum encontrarmos turistas europeus, asiaticos e norte-americanos que chegam ao Brasil para acompanhar de perto estas festas. Comidas tipicas Como o mes de junho e a epoca da colheita do milho, grande parte dos doces, bolos e salgados, relacionados as festividades, sao feitos deste alimento. Pamonha, cural, milho cozido, canjica, cuzcuz, pipoca, bolo de milho sao apenas alguns exemplos. Alem das receitas com
milho, tambem fazem parte do cardapio desta epoca: arroz doce, bolo de amendoim, bolo de pinhao, bombocado, broa de fuba, cocada, pe-de-moleque, quentao, vinho quente, batata doce e muito mais. As tradicoes fazem parte das comemoracoes. O mes de junho e marcado pelas fogueiras, que servem como centro para a famosa danca de quadrilhas. Os baloes tambem compoem este cenario, embora cada vez mais raros em funcao das leis que proibem esta pratica, em funcao dos riscos de incendio que representam. No Nordeste, ainda e muito comum a formacao dos grupos festeiros. Estes grupos ficam andando e cantando pelas ruas das cidades. Vao passando pelas casas, onde os moradores deixam nas janelas e portas uma grande quantidade de comidas e bebidas para serem degustadas pelos festeiros. Ja na regiao Sudeste sao tradicionais a realizacao de quermesses. Estas festas populares sao realizadas por igrejas, colegios, sindicatos e empresas. Possuem barraquinhas com comidas tipicas e jogos para animar os visitantes. A danca da quadrilha, geralmente ocorre durante toda a quermesse.
antioxidantes, auxiliam na reducao de doencascardiovasculares, hipertensao arterial e celulas tumorais.- Otimo para atletas, pois promove um efeito estimulante do sistema muscularpela presenca da teobromina.- Indicado para estudantes ou idosos que precisam de uma concentracao extra,pois possui cafeina, um estimulante do nervoso central.- Fonte de um nutriente precursor de serotonina, a feniletilamina, o chocolatee indicado para aqueles que precisam de um estimulo para o bem-estar,principalmente mulheres com TPM, adolescentes na puberdade e mulheresmenopausadas.
Excelente video sobre a utilizacao da VITAMINA D no tratamento das doencas autoimunitarias. Voce que conhece alguem que e portador de esclerose multipla, lupus, hipotireoidismo de hashimoto, reumatismo, entre tantas outras patologias, por favor ajude a divulgar!!! Quem acompanha meus posts ja leu o que escrevi sobre a GELATINA. Muitos me perguntam se eu conheco receitas com o agar agar. Encontrei este video no site Meu Nutricionista em um post sobre gelatina e ADOREI, a colega nutricionista foi muito feliz em seu texto. Assino embaixo e posto o video para voces copiarem a receita. E em espanhol, mas com calma e paciencia (para quem nao entende) da para fazer...muito saudavel e saboroso, aproveitem!http://youtu.be/JYoRRAWTsOU Ola pessoal! Sei que o blog tem leitores de varias cidades, mas atendendo a pedidos de meus pacientes e amigos, fui pesquisar os locais das FEIRAS ORGANICAS em Curitiba.Para voce que esta em busca de uma alimentacao mais saudavel e livre de agrotoxicos, a dica e comecar pelas feirinhas...os produtos sao cheirosos e mais saborosos, comida de verdade, entendem?Ah! E pra quem pensa que e muito caro, percebo que os precos estao mais acessiveis e sempre lembro que ainda fica mais barato do que comprar remedios na farmacia daqui ha alguns anos, nao e mesmo? :)Entao, basta se organizar, colocar a "eco-bolsa" debaixo do braco e ir as compras!Circuito da Feiras Organicas - CuritibaJardim BotanicoSabados - das 07h as 12h Rua Dr. Jorge Mayer Praca de Italia ao lado da IgrejaEMATERFeira Mista, organico e convencional - Quartas-feiras - das 07h as 12hRua da Bandeira em frente a EMATERSeminarioTercas-feiras - das 07h as 12h - Rua Joao Argemiro de LoyolaPraca do ExpedicionarioQuartas-feiras - das 07h as 12h - Rua Saldanha de Gama (Praca do aviao)Passeio PublicoSabados - das 07h as 12h - Rua Presidente FariaPraca do JapaoQuintas-feiras - das 7h as 12h - Av. Republica Argentina com av. 7 de setembroPrefeitura Municipal de CuritibaQuartas-feiras - das 07h as 14h - Rua Papa Joao XXIII ao lado da PrefeituraCabralPraca Sao Paulo da Cruz (Igreja do Cabral) - Quintas-feiras - das 07h as 12h - Av. Parana esquina com rua Bom Jesus.Praca da UcraniaSabados - das 07h as 12h - Av. Candido Hartmann esquina com ruas Pe. Anchieta e rua Capitao Souza Franco.Santa FelicidadePraca Piazza San Marco - Sabado das 07h as 12h - Via Veneto, em frente a Rua da Cidadania de Santa Felicidade - Santa Felicidade.Mercado Municipal Setor Mercado OrganicoRua da Paz no 608Horario de Funcionamento:segunda-feira das 07h as 14h;terca-feira a sabado das 07h as 18h;domingo das 07h as 13h. Fui convidada por uma querida amiga e colega de profissao para ministar uma palestra num dos locais que ela faz Assessoria, a Rose Petenucci - Chocolates e Biscoitos Finos. Era SIPAT e eu finalizei a semana com a palestra.O desafio foi grande, pois a proposta era falar sobre EQULIBRIO ALIMENTAR em um local onde sao produzidas deliciosas tentacoes...A principio (como faco com meus pacientes) sempre gosto de esclarecer a questao das calorias, meu objetivo era que o pessoal pensasse no alimento como materia-prima, fonte de NUTRIENTES e nao somente de
calorias. A partir dai, falamos sobre a variedade, moderacao, equilibrio, quantidade de refeicoes e exemplos de refeicoes equilibradas, fibras, hidratacao e e claro, alimentos funcionais...Eu adorei! A gente pensa que vai ensinar, mas na verdade aprende muuuuuuuuuito mais que ensina..Valeu pessoal e principalmente amiga Nani, pela oportunidade!
intitulam "pastores" bradar contra o demonio. O interessante e que eles nao se dao conta que da impossibilidade de o Maligno se abalar com a suas ameacas, pelo simples fato de que ele nao escuta radio, pois se dedica em tempo integral a espinhosa tarefa de povoar seu reino com as pobres e perdidas almas humanas. Alem disso, acho dificil que ele frequente templos religiosos - seria perigoso e ate mesmo antietico.Pois bem, no meio dessa gritaria histerica, engana-se quem pensa em encontrar os necessarios oasis de tranquilidade em numero suficiente para acalmar o espirito e curar os ouvidos. Ha uma ou outra estacao "jornalistica" que infesta os ouvintes com noticias absolutamente desnecessarias - quando nao com opinioes tao inconvenientes que seus autores deveriam guarda-las para si. E a noite, as inevitaveis transmissoes de jogos de futebol.Uma legiao enorme de profissionais faz parte desse universo radialistico esportivo. O numero poderia sugerir uma variedade de estilos e pensamento. Ledo engano. A unica coisa que os distingue e o bordao que usam - para quem nao e intimo desse mundo, o bordao e como a carteira de identidade do radialista, esse ser que nao tem rosto, so voz.O problema desse pessoal e que, no processo para criar o melhor bordao, o mais criativo, aquele que os lancara definitivamente nos bracos do povo, esvaiu-se toda a inteligencia que poderia estar acumulada no cerebro. E hoje, nao importa a emissora, todos repetem velhos chavoes, como se fossem uma unica voz a servico do reacionarismo mais radical possivel.No futebol, procuram esconder as preferencias clubisticas, mas e so abrir a boca para perceber que a "informacao" que divulgam e a fofoca que qualquer torcedor gostaria de espalhar nas mesas de bar.E quando se metem a falar em outros assuntos, entao? Ai o caso fica realmente serio. E um festival infindavel de bobagens, desinformacao, preconceitos, tendo no fundo, quase sempre, criticas ao "governo" - o federal, nunca o estadual ou municipal - que nunca faz nada certo e so existe para ferrar o torcedor - ou o cidadao.Ate mesmo emissoras que pretendem cativar um publico mais "elitizado", como a ESPN-Estadao, nao escapam desse padrao.Outro dia, no comeco da tarde, a equipe inteira da emissora vociferava contra a realizacao da Copa do Mundo de futebol no Brasil, com argumentos tao solidos quanto uma bolha de sabao. Quem ouviu aquilo deve ter ficado com a certeza de que a emissora, para manter seu ponto de vista, vai boicotar a Copa de 2014, e em lugar de transmitir seus jogos, passara a explicar aos seus ouvintes as regras do vibrante esporte chamado curling.Ja na Globo, uma emissora mais "popular", tarde da noite, um desses "comentaristas" de uma nota so resolveu explicar aos ouvintes o sistema tributario brasileiro. O problema e que na irracionalidade de seu inflamado discurso, acabou misturando as estacoes, e concluiu que o imposto nao passa de uma roubalheira que os politicos institucionalizaram e so por causa deles o Brasil e essa porcaria toda que esta ai. Recebeu aplausos entusiasmados dos companheiros.Felizmente, ha sempre a a opcao ultima de desligar
o radio. Ou, se estiver no carro, mudar para o CD e ouvir um samba de dona Ivone Lara ou de Nei Lopes. E receita certa para acabar com qualquer dor de ouvido.http://cronicasdomotta.blogspot.com/2011/05/nas-ondas-do-radio.html?spref=fb
conquistou algumas vitorias. O basquete masculino, que ficou 16 anos sem participar dos Jogos Olimpicos, venceu a Australia por 75 a 71 e se prepara para o proximo jogo, amanha (31), contra a Gra-Bretanha. No futebol masculino, o Brasil obteve a segunda vitoria, de 3 a 1 sobre a Bielorussia.O volei masculino estreou com vitoria de 3 a 0 sobre a Tunisia. No iatismo, os brasileiros Robert Scheidt e Bruno Prada venceram de forma apertada a segunda prova da classe Star e fecharam o dia inicial liderando a categoria. Na primeira rodada do volei de praia, a dupla feminina Talita e Maria Elisa venceu com tranquilidade as holandesas Meppelink e Van Gestel por 2 sets a 0. No masculino, Alisson e Emanuel precisaram suar muito para derrotar os austriacos Doppler e Horst por 2 a 1.O domingo trouxe tambem algumas derrotas para a delegacao brasileira: a equipe feminina de ginastica foi eliminada das competicoes. No masculino, Diego Hypolyto foi eliminado apos uma queda. No tenis, Thomaz Belucci perdeu para o frances Jo-Wilfried Tsonga por 2 sets a 1. No boxe, Myke Carvalho perdeu por 16 a 10 para o americano Errol Spence e Robson Conceicao para o escoces Josh Taylor, por 13 pontos a 9.No judo, Erika Miranda perdeu na primeira luta contra a sul-coreana Kyung-Ok Kim e Leandro Cunha foi derrotado pelo polones Pawel Zagrodnik. Na natacao, Fabiola Molina nao conseguiu ir as semifinais dos 100m costas. E a equipe do revezamento 4x100m ficou em 9 na classificacao geral, sem vaga na final.Edicao: Nadia Francohttp://agenciabrasil.ebc.com.br/noticia/2012-07-30/medalhas-no-judo-e-na-natacao-dao-ao-brasil-12%C2%BA-lugar-nos-jogos-olimpicos
torneio continental que, ate entao, era tratado com tanta importancia que os times brasileiros mandavam seu elenco reserva para a disputa. Virou a "obsessao". Tanta obsessao que, ainda que tenhamos conquistado o mundo em 2000, diziam que esse campeonato homologado pela federacao internacional de futebol nao valia. So porque eles queriam.Eis que chega 2012, ano em que morreram todas as piadas. Qualquer tentativa de reescrever a historia se ve derrotada com a gloria dos titulos que o Corinthians ganhou neste ano. Nao pela grife ou pelo status, mas como a prova inconteste de que o Todo-Poderoso e, tal qual seu Sao Jorge padroeiro, um vencedor de demandas. Como dizia mestre Lourenco Diaferia, autor da biblia corinthianista, "o Corinthians busca os titulos para da-los ao povo, como forma de carinho, como a imaginaria corda mi do cavaquinho de Adoniran Barbosa". Nesses mais de cem anos de historia, a licao e essa: inventem uma demanda e o Corinthians, empurrado pela sua torcida, a vence. Somos uma congregacao que luta, que enfrenta e que vence. Somos uma familia espalhada pelo mundo. Somos o Corinthians. E isso nos basta. VIVA O CORINTHIANS! OBRIGADO, CORINTHIANS, POR ME ESCOLHER!http://chutaquiehmacumba.blogspot.com.br/2012/12/vencedor-de-demandas.html
ainda foi considerado o melhor jogador da competicao pelo site Footstats. Em duas temporadas, participou de 99 jogos pelo Flamengo e marcou 23 golsEm 24 de abril de 2017, o Internacional anunciou a contratacao do atleta, que assinou contrato de emprestimo ate 31 de dezembro.Fontes:http://www.internacional.com.brhttps://pt.wikipedia.org/wiki/Marcelo_Cirino
Copa FGF Sub-19 e, ja em dezembro, o Brasileiro Sub-20. Foi um dos destaques da equipe, recolocando a carreira nos eixos, e voltando a ser uma grande promessa, como se imaginava em 2010.Em novembro de 2013 teve seu contrato renovado por mais 3 anos:- E bom ter o seu trabalho reconhecido por times de fora, mas meu jeito sempre foi o mesmo. Fiquei mais visado, mas queria seguir no inter. Nao era e nao e o momento de sair. Vieram propostas novamente, mas nao me preocupo. Tenho contrato com um grande clube. Fiquei muito feliz pela renovacao. Penso no agora. Quero buscar meu espaco no profissional, jogar o Brasileirao, ser campeao. Quero fazer historia aqui. Dinheiro eu posso ganhar depois. Quero ser como o DAlessandro, que e um icone, um idolo do clube. E uma das coisas que mais quero. Nao so jogar sem ficar lembrado.Comecou 2014 como um dos destaques colorados para a Copa Sao Paulo de Futebol Junior, mas acabou se lesionando ainda na primeira fase.Em 2015 comecou a aparecer como profissional, sendo no ano seguinte o destaque colorado no campeonato gaucho.Perdeu espaco na equipe colorada no brasileiro no mesmo ano, e em maio de 2017 foi emprestado ao Atletico Goianiense.Fontes:http://www.internacional.com.br/pagina.php?modulo=3&setor=26&secao=31&subsecao=11&codigo=751&categoria=22http://www.ogol.com.br/jogador.php?id=159709Jornal Zero Horahttps://pt.wikipedia.org/wiki/Andrigo