eu nao tenho culpa por acordartodo dia querendo nao ter acordadome desculpa por nunca querer fazer nada(ou quase nada)os meus vicios me comandam simso eles me parecem algum tipo de confortoeu adoraria ter o minimo de amor propriomas agora, eu nem acho que merecoeu nao quero construir nadaeu nao quero deixar legado nenhumeu quero passarsoeu so quero que pare de doerso Mais duas ilustracoes, que tenho feito paraum video institucional aqui da Adhonep.Espero que gostem!Two more illustrations that I have done tohere's an instructional video Adhonep.Enjoy! Ilustracao do Sr. Custodio, presidente da AdhonepIllustration of Mr. Custodio, president of Adhonep Este e o desenho da Turma finalizado.Foi vetorizado no AI e o processo de colorizacao no PS.Espero que gostem! Ai estao mais ilustracoes do Adhonepinho e suas situacoes!Ai are more illustrations ofAdhonepinho and their situations! Mais uma ilustracao do Adhonepinho!Another illustration of Adhonepinho! Essas ilustracoes eu preparei para participarda campanha do blog "Um sabado qualquer" #jesussorriamais. Tratava-se de fazer uma representacao de Jesus em uma situacao em que estivesse sorrindo. Espero que gostem!These illustrations I prepared to participateCampaign blog "One Saturday every" # jesussorriamais. It wasmake a representation of Jesus in a situation where you were smiling.I hope you enjoy! Ilustracao + logo para a minha amiga Solange. Uma ilustracao em 2 passos. Rascunho e finalizacao. Homenagem para Elaine e Gabi!An illustration in two steps. Draft and finalization. Tribute to Elaine and Gabi! Pudim de ChiaIngredientes:12 xicara de chia02 xicaras de leite de coco01 colher de cha de essencia natural de baunilhaPreparo:Num vidro, coloque a chia, o leite de coco e a essencia de baunilha. Com uma colher misture bem! Tampe e leve a geladeira para descansar ate o outro dia. Apos colocar frutas picadas de sua preferencia e bom apetite!!! A ansiedade e um sintoma com o qual muitaspessoas convivem. E quando esta fora do controle traz muitos prejuizos a vidado individuo. E notavel que a busca pela alimentacao como uma alternativa paracombater os sintomas de ansiedade tem sido feita com mais frequencia. Diantedesses casos, o individuo busca a alimentacao como uma maneira de preencher umvazio, enfrentar as frustracoes e principalmente diminuir a intensidade dacrise da ansiedade. Ai que comeca o problema, com a qualidade dos alimentos escolhidosdurante os episodios, que do ponto de vista nutricional, geralmente nao sao osmais indicados, como os carboidratos simples (doces em geral) e as gorduras.Alimentos que devem ser evitados:Acafeina e o alcool causam a ansiedade e seus sintomas. Acucar refinado (doces)e refrigerantes sao os principais inimigos das pessoas ansiosas. Eles elevam osniveis de acucar sanguineo rapidamente, o que leva a irritabilidade, depressaoe tensao. A ansiedade pode ser resultado de toxinas acumuladas no corpo eestresse. Serotonina! Edisso que voce precisa, alem de estar presente nos doces, voce tambem encontrana banana, que e fonte de triptofano e vitamina B6, que sao substancias quefavorecem a producao de serotonina. Entao na hora que da aquela vontade decomer um docinho que tal uma banana com canela e gotinhas de adocante nomicroondas?Outras fontes de triptofano sao:carnes magras, peixes, leite e iogurtes desnatados, queijos brancos e magros,nozes, arroz, feijao, lentilha, castanhas, abacate, soja