Domingo (7) foi dia de treino. A equipede Jeet Kune Do paraense comecou a aparecer. Em um treino bem serio e dentrodos padroes que Lee permitiu, a linhagem Gomes do sistema foi apresentada em umsistema de treino especializado para alguns atletas com experiencia em combate.Alem de ser uma chance de todospraticarem, pegarem tecnicas e verificar na pratica suas aplicacoes foi ummomento importante para entender a filosofia por tras da arte marcial. Como onome ja diz, a arte, permite nao so um desenvolvimento marcial comopossibilita ao lutador tornar um artista de si mesmo, corrigindo seus defeitos,controlando seus instintos e permitindo que o vazio iluminador atue na mente. Preparem-se porque o treino esta so comecando! Depois de muito tempo, muita estrutura e muito trabalhoduro, o estado do Para entra para o time internacional de Jeet Kune Do. Apartir do mes de abril, turmas serao abertas em sua capital (Belem) e novosartistas marciais terao a chance de conhecer o sistema de combate, treino edesenvolvimento fisico de Lee Jun Fan (Bruce Lee).Por meio do instrutor Renato Braga Gomes, o sistema chega aBelem do Para em sua forma mais tradicional, tendo como base os ensinamentosmarciais, fisicos e filosoficos de Lee. Atualmente sera realizado em um pontofixo, na Academia Stadium (informacoes, favor entrar em contato), com boalocalizacao e uma otima estrutura.Sua base esta no fortalecimento muscular e agilidade, alemde alongamentos especificos baseados em exercicios isometricos, para que opraticante use o proprio corpo como sistema de desenvolvimento.As tecnicas marciais sao baseadas no sistema real decombate, alem de acoes de defesa pessoal. E a forma sem forma, a limitacao semlimitacao.Fique ligado nosso blog e nossa pagina e acompanhe todas asnovidades do JKD em nosso estado. A flexao e utilizada em todas as lutas, esportes e treinos. Sua aplicacao nao possui limites e seus beneficios sao vastos.Seguindo como base nossa ultima postagem sobre Makiwara, vamos ver uma abordagem um pouco mais interessante dessa flexao, valorizando o Calejamento.Inicialmente devemos entender que a flexao convencional ajuda nao so o peitoral, como parte posterior dos ombros, anterior do antebraco e triceps, alem de melhorar o condicionamento fisico e poder de impacto dos golpes. Veja na figura as partes (em vermelho) trabalhadas em uma flexao:Partindo deste principio podemos dizer que a flexao (ou apoio) e uma ferramenta essencial para um lutador, ja que o tricepes e responsavel por um otimo soco, e o peito para bons ganchos (uppercut). Para melhorar a resistencia, forca e auxiliar o calejamento, vai uma dica faca de maos fechadas. Isso mesmo, faca a flexao com as maos fechadas, posicionadas da forma que voce soca. Assim estara fortalecendo suas falanges, ajudando nas microfraturas (ampliando forca e resistencia da estrutura ossea) e aliviando o pulso, ja que dessa forma ele fica reto, nao necessitando se dobrar como no exercicio convencional.O mais importanteAlem de praticar, o mais importante e praticar o dia todo. Faca seu corpo se acostumar com os exercicios. Na escola ou no trabalho, de um jeito de dar uma pequena escapulida e no decorrer do dia faca series de 10 a 15 flexoes, divididas em varios horarios do dia. Assim,