Desafio LG ou o que nao se faz para ganhar um desafio, rsss/Em socorro ao Nick Ellis, do otimo DigitalDrops, posto o video ultratosco dele se matando para vencer o desafio LG./Essa e versao de Unbreak my Heart da Tony Braxton, que o Nick destrocou, rsssE votem nele! Enfiou o pe na jaca?? Comeu tudo e mais um pouco? Veio andando pra casa e voltou rolando??? Calmaaaa seus problemas acabaram! Leia abaixo e faca como eu comece o regime DJA!!! :)//Volte ao seu peso normal sem passar fome Comendo direito, em 7 dias voce ja nota as calcas mais folgadas /Cara-a-cara com a bacalhoada de Natal, o pernil do Reveillon e pronto as calcas estouraram! Calma!A famosa bacalhoada, por exemplo, contem gorduras do tipo poliinsaturadas (aprenda a distinguir todos os tipos de gordura) como o omega-3, capaz de reduzir o triglicerides da corrente sanguinea (gordura que costuma se acumular nas arterias). Se comparado com a carne vermelha, o bacalhau leva vantagem por apresentar menos colesterol (voce sabe o que e colesterol?). A responsavel pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, aponta outro ponto positivo do prato tipico da Pascoa: a presenca de azeite no preparo. Ela explica que o tempero e rico em gorduras monoinsaturadas, que estao relacionadas com a diminuicao do colesterol considerado ruim para a saude, o LDL. /Ate as sobremesas comuns da Pascoa, tao temidas por exemplo pelos que querem ajustar o ponteiro da balanca entram em cena para dar uma maozinha ao bem-estar. A nutricionista explica que o chocolate contem triptofano, substancia envolvida na producao de serotonina. A serotonina esta ligada a regulacao do humor, no controle da ansiedade e da depressao , lembra Roberta. (veja aqui muitos outros beneficios do chocolate)/Fim das comemoracoes Mas nao ha beneficio que se sustente frente a um exagero. Apesar das boas qualidades nutricionais desses alimentos, exceder as porcoes estraga qualquer boa intencao na hora de montar o prato ideal , alerta a especialista./Para garantir um prato balanceado e sem transtornos para o emagrecimento, basta seguir as orientacoes basicas sobre os grupos alimentares (entenda a piramide alimentar) que devem compor cada refeicao. Roberta ressalta que saborear um pouquinho de cada tentacao pode ser uma cilada quando o assunto e emagrecimento. Se o prato principal contava com uma bacalhoada e seus acompanhamentos, e voce ainda petiscou diferentes tipos de sobremesas, certamente houve um exagero , exemplifica. /Quando as calorias excessivas dominam o prato, os nutrientes ficam desbalanceados. Roberta afirma que, apesar da ma fama da gordura se destacar, os carboidratos simples (descubra se os carboidratos realmente sao os viloes do emagrecimento) presentes nos doces e as proteinas dos peixes tambem podem sofrer desequilibrio na epoca da Pascoa. /A consequencia do exagero para quem estava controlando o peso, alem dos eventuais quilinhos extras, significa uma quebra na sequencia de uma boa alimentacao. Segundo Roberta, e importante frisar que, nesses casos, o deslize pode levar a desistencia do projeto de uma alimentacao saudavel. Ou pior: emendar um exagero no outro e causar um descontrole ainda maior no peso. Link: Yahoo - Beleza e Saude./