este processo sabe o que esta fazendo e tem um plano especifico e o acompanharmos simplesmente, isto podera ajudar a facilitar o processo. CONFIEM.TECNICAS DE LIBERTACAO EMOCIONAL Embora a Tecnica de Libertacao Emocional estivesse presente por algum tempo, ela e necessaria agora, mais do que nunca, por causa do seu efeito no corpo fisico. Ainda que nao haja nenhum protocolo especifico, o proprio toque corporal acalmara imediatamente o corpoMOVIMENTO: Movimentar muito o corpo ajuda na dissipacao e na passagem das energias pelo corpo. Se estiverem muito fracos para andar ou de se movimentarem livremente como alguns estao, movimentar os membros e ate nos movermos de um local a outro pode nos libertar de toda a opressao.AGUA Como sempre, beber muita agua e banhos frequentes de chuveiro, podem realmente tambem ajudar.DONNA EDEN: Esta mulher maravilhosa conhece bem o corpo e a sua rotina de energizacao de 5 minutos diarios, pode recuperar ate o mais esgotado dos corpos. Se tentarem alguns dos seus exercicios, vao com cautela, pois o fluxo linfatico pode ser demasiado para o que os nossos corpos estao passando. Ha tambem momentos em que precisamos simplesmente descansar, assim sigam com cautela. Eu comecei a diminuir o ritmo, apenas fazendo o que parecia adequado no momento. Voces podem ver o video aqui e ele leva somente cinco minutos. E melhor usar o seu proprio julgamento com estes exercicios, mas eles realmente podem ajudar o corpo, especialmente com a elasticidade.LINK YOUTUBEhttp://www.youtube.com/watch?v=Vr-FEoY440g CONCENTREM A MENTE EM ALGUM LUGAR AGRADAVEL - Podemos sentir as energias de impulso, 24 horas por dia, nos 7 dias da semana. Algo que e particularmente util quando os nossos corpos entram em outra crise, e nao se concentrar nela. As vezes, isto e dificil se estivermos experienciando algo muito opressivo, mas quanto mais nos apegarmos a dor e as dificuldades, concentrando-nos nelas, mais tempo elas permanecerao conosco. Como com todas estas energias, precisamos deixa-las passar. Ao nao dar muita atencao a minha dor fisica, provavelmente me ajudou muito, mas foi o mais dificil a aprender. Simples, mas profundamente eficaz. E, novamente, trata-se tambem de deixar ir a resistencia. Alem disto: auto-piedade. Isto pode obstruir o nosso pensamento e nos colocar em algum lugar onde nao haja esperanca. Esta tem sido uma jornada muito longa, nao ha duvida, e a esperanca pode fazer toda a diferenca. Podemos tambem escolher transformar o nosso stress em entusiasmo. Se estivermos experienciando energias opressivas e desagradaveis, e porque algo esta realmente ocorrendo. Estamos real e verdadeiramente indo para algum lugar muito novo, ainda que isto demore uma eternidade.ANCORAGEM: Isto pode parecer contrario ao que podemos desejar, enquanto estamos sendo pressionados e oprimidos tao intensamente pelas energias da ascensao. Eu esfrego uma colher de aco inoxidavel na parte inferior dos meus pes a cada manha (uma das dicas de Donna Eden). Isto, imediatamente, permite que as energias passem para o chao e quando eu me levanto para andar, caminho de uma forma completamente diferente. Ha muitas coisas para a ancoragem que podemos fazer pelos nossos corpos, dependendo do que mais nos satisfaz.DESCANSO: Apenas isto ja pode