QUAIS OS CUIDADOS DEVE-SE TER AO RETORNAR A PRATICA DE ATIVIDADE FISICA??Mesmo para aqueles que tem habito de fazer atividade fisica com frequencia, deve-se ter alguns cuidados. Deve-se avaliar as condicoes as quais levaram o interrompimento/afastamento. Existem diversos fatores: Lesoes, Ferias, Trabalho, Doencas, Cirurgias, entre outros.Necessario fazer alguns exames e reavaliacao para que se certifique que esteja liberado para o retorno, uma carta do medico informando as condicoes de liberacao para as atividades, e informando o motivo do afastamento e as devidas precaucoes que devem ser tomadas para o retorno das atividades. Quando nao houver situacoes relacionadas a saude, que estejam agregadas lesoes, doencas, cirurgias, patologias motivos que tenham intervencoes medicas, o profissional de Educacao Fisica, deve solicitar um Atestado a qual tem a liberacao medica para a pratica de exercicios.Retornar as atividades fisicas e sempre prazeroso, porem deve-se ter cautela no volume de treino, e intensidade, nao sobrecarregar o corpo quando o mesmo nao esteja preparado. O retorno deve ser de forma gradual e com caracteristicas de readaptacao, com isso proporcionando estimulos diversos, e adequacoes aos objetivos propostos. Importante a orientacao de profissionais qualificados para que seja elaborado um plano de treinamento conforme o retorno, disponibilidade do aluno, e objetivos firmados.No retorno das atividades, procure se exercitar de forma leve, tranquila, alimente-se bem, beber agua antes e durante os exercicios porem de forma moderada, desenvolva um compromisso e disciplina com o seu corpo para que juntos sintam os beneficios dos exercicios.E normal que no retorno das atividades fisica, sinta algum desconforto no dia seguinte, mas desde que este desconforto nao interfira nas atividades diarias, pois o corpo esta se readaptando e e natural que ocorram "respostas" ao estimulo que esta sendo feito, seja ele qual for: Musculacao, Corrida, Alongamento, Esportes em geral.Para uma atividade segura e orientacao adequada, procure um profissional com experiencia, conhecimento, para orienta-lo de forma adequada e objetiva.Se voce tem interesse em atividade fisica personalizada entre em contato - e-mail: lbyda@hotmail.comAtendimento nos bairros:* Tatuape* Analia Franco* AcademiasTexto de autoria da proprietaria do blog: Thabyda Magalhaes Como a cidade onde moro so tem um sebo que nao vende nada de quadrinhos, recorro aos mais diversos sites para conseguir algumas HQs que busco e ate me surpreender com algumas que desconhecia. Recentemente fiz uma aquisicao pelo estante virtual, que na verdade so faz o intermedio da venda de varios sebos espalhados pelo Brasil. Agora que ja chegaram todos os quadrinhos que solicitei, irei postar as minhas novidades: A Volta do Fradim e A Volta do Grauna faz parte de uma colecao da editora Geracao Editorial objetivando reunir os trabalhos do Henfil e apresenta-los para uma nova geracao. Eu ja tinha em minha colecao o Hiroshima Meu Humor, facilmente usurpado da minha esposa. Esses livros foram lancados no inicio dos anos 90, e no A Volta do Fradim ainda podemos contar com um prefacio do Ziraldo e uma pequena apresentacao da obre pelo filho do Henfil.Por falar em Ziraldo, The Supermae reune os cartuns que o mestre desenhou durante dez anos para a revista Claudia, reunidas em um livrao de capa