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reciclagem Restos deBateria viram Robo Michael ChaplinCerta noite, em 2010, saindo da Cinematecade Curitiba, vi, numa caixa de lixo, o que me pareceu pedacos de umacadeira giratoria. Com tanto material em casa, esperando a vez, decidi deixarpra la. Mas, para minha surpresa, o cineasta Marcos Stankievicz Saboia (meu parceiro na direcao do curta deficcao Cortejo, em 2008), que seguiacomigo, pegou aquilo e me entregou, dizendo que dava pra fazer um robo. Pequei aquele resto de seila o que, ja que estava na duvida se realmente era de alguma cadeira, meio a contragosto, e trouxe parao estudio. No dia seguinte, mesmo sem saber o que era aquilo, fiquei olhando oestranho objeto e decidi desmontar, desentortar, limpar e ver o que virava, seo remontasse de uma forma diferente. Sem os rebites (amassados e enferrujados)dei asas a imaginacao e inventei novas ligacoes com parafusos. Ao fim da tarde tinha criado o RoboJTMC ou Robo Michael Chaplin. Onome e uma homenagem aos geniais artistas MichaelJackson e Charlie Claplin,porque, conforme a manipulacao, ele danca o Moonwalk,do Michael e a Danca dos Paes, de Chaplin (dofilme Em Busca do Ouro). Ah, e aindaensaia alguns passos classicos. Assim que o Robo MC ficoupronto e o mostrei para algumas pessoas, fiquei sabendo que aquelas pecasestranhas nao eram partes de uma cadeiragiratoria, mas de um instrumento musical: bateria. O troco doido so! E por isso que o danado e um grande dancarino!!!!!Ainda nao fiz uma boa gravacao para o YouTube e ou Vimeo..., mas ja este por aqui e agora volta em nova postagem.Restos e Sobras: eu disse que aspecas eram restos de uma cadeira giratoria porque, certa vez,ouvi uma voluntaria social dizer queas pessoas confundem sobras dosalimentos (na cozinha) com restos decomida (nos pratos). Sobra e o quepode e deve ser reaproveitado (inclusive a dos restaurantes). Resto e o que vai pro lixo. As pecasque reciclei na criacao do Robo MichaelChaplin sao, ao mesmo tempo, sobras(de bateria quebrada) e restos (debateria quebrada) jogados no lixo.Robo Michael Chaplin: pecas(possivelmente) de uma bateria, resistencia (de chuveiro) queimada, parafusos,tampas plasticas, fixador de paginas e engates (?).em breve novas fotosJOBATRIDENTE - ArtistaPlastico - Individuais: 1991 - Sagrados e Profanos - Hall da Secretariade Estado da Cultura do Parana - Curitiba-PR; 1986 - Sagrados e Profanos - Galeria B da Fundacao Cultural do DistritoFederal - DF; 1984 - Arteveste -Galeria Jegue Eletrico - DF; 1983 - IComicio Cosmico de Brasilia - Centro Cultural Le Corbusier DF e ArteAlternativa II e III - Galeria Jegue Eletrico - DF; 1982 - Arte Alternativa - Galeria JegueEletrico DF.JOBATRIDENTE - Artista Plastico - Coletivas:2015 - Bench Artes - Sao Paulo-SP; Nem Tudo Termina em Pizza - Sao Paulo-SP.2013 - Mail Art Cupcake - MuBE -Museu Brasileiro de Escultura. 2000 - FandangoSubindo a Serra - SESC da Esquina - Curitiba-PR. 1997 - GuidoViaro, 100 Anos: Interpretacao 97 - Museu de Arte do Parana - Curitiba -PR. 1996 - V Concurso de Presepios -Memorial da Cidade de Curitiba - PR; 1994 (itinerante: 1995/1996) - Suite Vollard, Picasso - Uma InterpretacaoParanaense - Museu de Arte do Parana - Curitiba - PR; 1987
- Salao de Artes Plasticas de Brasilia -Galeria da Fundacao Cultural do Distrito Federal - DF e Levante Centro-Oeste - Galeria da Fundacao Cultural do DistritoFederal - DF; 1986 - Salao de ArtesPlasticas de Brasilia - Galeria B da Fundacao Cultural do Distrito Federal- DF; 1983 - I salao de ArteMistica/Mitica/Mediunica - Hall da Prefeitura Municipal de Petropolis - RJe II Salao de ArteMistica/Mitica/Mediunica - Centro de Convencoes de Brasilia - DF; 1977 - II Salao de Arte e Pensamento Ecologico- Touring Club de Brasilia - DF; 1974 - IEncontro de Artes do ABC - Hall do Teatro Municipal de Sao Bernardo doCampo - SP.JOBATRIDENTE - Artes Graficas, Humor eQuadrinhos: 1997 - 1a Mostra daIlustracao Paranaense - Museu de Arte Contemporanea do Parana - Curitiba -PR; 1993 - Bienal Internacional deQuadrinhos do Rio de Janeiro - RJ; 1991 - Arkivo Graphico - Gibiteca de Curitiba - PR; 1980 - Brasilia 20 Anos - Hall do SESC - DFe Caricaturae Desenho de Humor de Ontem e de Hoje - Criatura-I - Exposicao itineranteorganizada pela FUNARTE em: DF/SP/RJ/BA/CE/PR; 1977 - II Salao de Humor de Brasilia - Fundacao Cultural do DistritoFederal - DF; 1976 - Salao de Humor deBrasilia - Fundacao Cultural do Distrito Federal - DF.
Azuleia..., a Espanadora que virouPrincesacriacao sustentavel de Joba TridenteHoje souchamada de Azuleia, mas ja nao tivenome algum..., no tempo que ja vai longe, quando era uma simples espalha-po, ou mera espanadora, um utensilio domestico que o Joba comprou numa loja deR$1,99. Tenhovagas lembrancas do meu passado (talvez nao queira lembrar mais) num distante paisasiatico, onde pequenas e ageis maos pegavam pequenos tufos de fibras plasticasazuladas e as pregavam num cabo rolico. Aprimeira vista parecia uma dancarina havaiana com sua bela e brilhosa saia derafia..., mas so que sem cabeca e ou qualquer membro. Mas ao menos parecia comalguma coisa. Milhares e milhares de mim mesma, sem identidade ou algum tracode personalidade, eram produzidas da mesma forma. Nao sabia ainda do meudestino e ou funcao de espanadora emalgum lugar do vasto mundo..., ate chegar ao Brasil, mais precisamente emCuritiba, no Parana e ser comprada pelo Joba e, sob seu comando, tirar (ou espalhar de um lugar para o outro) o pode seus objetos artisticos.Assimfoi a minha vida por anos. Com o tempo os filamentos foram encrespando e quandoja nao servia para mais nada e acreditava que o meu destino seria o cesto delixo, o Joba me surpreendeu, dando-me uma cara, um corpo, uma personalidade eum nome de princesa: Azuleia. Fenixrenascida do po que tanto espalhei, me sinto revigorada e cheia de historiaspra contar. Mas, por enquanto, vou falar apenas do processo da minhatransformacao.OJoba, que trabalha com Arte Sustentavelha decadas, primeiro juntou um monte de tralhas, para experimentar o que mecairia melhor: carretel de linha, roldana de VHS, ruelas plasticas, prendedoresde cabelo, parafusos, lacres de embalagem tetra pak e nao sei o que mais. Essas pecas plasticas que me servemde bracos e maos (mas que tambem poderiam me servir de pernas e pes), porexemplo, ele nao tem a menor ideia do que sao. Eu acho que sao partes dealgum aparelho eletronico americano: a que esta do meu lado direito tem um Lde left (esquerda) e a que esta no meu lado esquerdo tem um R de right (direita).Sim, eu sei que e de dar no no cerebro, mas a arte e assim mesmo...,provocativa e contraditoria! O que esta a direita, hoje, pode estar a esquerda,amanha, e vice-versa (ou: visse o verso!).Bem,continuando, ele primeiro pegou dois alfinetes de cabeca verde, desses usadosem demarcacao de roupas ou mapas e fez meus olhos..., foi assim que enxerguei omaterial que me daria forma e ou reforma. Depois, testou parafusos ate encontrareste, que me serve de gracioso e hexagonal nariz. A boca surgiu numa pinceladacarmim sobre a cabeca do prego que prende a minha cabeleira crespa ao cabo/corporolico. Quanto a boca, ha uma promessa de plastica..., assim que possivel.Depoisajustou os bracos L e R ao carretel (que me veste) e, com um protetor debarbeador descartavel, adaptou um cesta para eu carregar estrelas, flores etc. Os cabelos crespos eleencrespou ainda mais. Tentou varios penteados e amarras. No final, acabeigostando do resultado. O bom dessa cabeleira toda e que e possivel sempre mudaro penteado. So nao sei se da pra fazer a tal de "chapinha".Os sapatos, ainda bem que ele teve
o bom senso de substituir. Confesso que naogostei dos primeiros grandes e brancos que escolheu. Os azuis sao maisdelicados e combinam com meu cabelo. As joias nas tiaras e no vestido longonegro, com escandaloso aramado na barra, sao bijuterias que ele encontrou jogadasna rua.Entao,foi assim que ganhei porte e depois nome de princesa: Azuleia. Sim, eu sei, a minha beleza e peculiar ou singular edepende muito do ponto de vista e da sensibilidade de quem me ve e ou me toca. Mas a vida fora da arte tambem nao e assim? Cada um e cada um com a sua belezae ou feiura.Achoque e isso. Como sou bem articulada, volto em outra ocasiao para contarhistorias do Joba e ou falar do que ha de novo em mim.Azuleia..., a Espanadora que virou Princesacriacao e fotos de Joba Tridente*JOBA TRIDENTEArtista Plastico- Individuais: 1991- Sagrados e Profanos -Hall da Secretaria de Estado da Cultura do Parana - Curitiba-PR; 1986 - Sagrados e Profanos - Galeria Bda Fundacao Cultural do Distrito Federal - DF; 1984 - Arteveste -Galeria Jegue Eletrico - DF; 1983 - IComicio Cosmico de Brasilia - Centro Cultural Le Corbusier DFe Arte Alternativa II e III -Galeria Jegue Eletrico - DF; 1982 - ArteAlternativa - Galeria Jegue Eletrico DF.Artista Plastico - Coletivas: 2015 - Bench Artes - Sao Paulo-SP; Nem Tudo Termina em Pizza - SaoPaulo-SP. 2013 - Mail Art Cupcake -MuBE - Museu Brasileiro de Escultura. 2000 - Fandango Subindo a Serra - SESC da Esquina -Curitiba-PR. 1997 - GuidoViaro, 100 Anos: Interpretacao 97 - Museu de Arte do Parana - Curitiba- PR. 1996 - V Concurso de Presepios -Memorial da Cidade de Curitiba - PR; 1994 (itinerante: 1995/1996) - Suite Vollard, Picasso - Uma InterpretacaoParanaense - Museu de Arte do Parana - Curitiba - PR; 1987 - Salao de Artes Plasticas de Brasilia -Galeria da Fundacao Cultural do Distrito Federal - DF e Levante Centro-Oeste - Galeria daFundacao Cultural do Distrito Federal - DF; 1986 - Salao de Artes Plasticas de Brasilia - Galeria B da FundacaoCultural do Distrito Federal - DF; 1983 - I salao de Arte Mistica/Mitica/Mediunica - Hall da PrefeituraMunicipal de Petropolis - RJ e IISalao de Arte Mistica/Mitica/Mediunica - Centro de Convencoes deBrasilia - DF; 1977 - II Salao deArte e Pensamento Ecologico - Touring Club de Brasilia - DF; 1974- I Encontro de Artes do ABC -Hall do Teatro Municipal de Sao Bernardo do Campo - SP.Artes Graficas, Humor e Quadrinhos: 1997 - 1a Mostra da Ilustracao Paranaense -Museu de Arte Contemporanea do Parana - Curitiba - PR; 1993 - Bienal Internacional de Quadrinhos do Rio deJaneiro - RJ; 1991 - ArkivoGraphico - Gibiteca de Curitiba - PR; 1980 - Brasilia 20 Anos -Hall do SESC - DF e Caricaturae Desenho de Humor de Ontem e de Hoje - Criatura-I - Exposicaoitinerante organizada pela FUNARTE em: DF/SP/RJ/BA/CE/PR; 1977 - II Salao de Humor de Brasilia -Fundacao Cultural do Distrito Federal - DF; 1976 - Salao de Humor de Brasilia - Fundacao Cultural do DistritoFederal - DF.
Arte Sustentavel: Cavalinho deBalancode JobaTridenteEstae a terceira geracao do Cavalinho deBalanco que criei em 2014. As duas geracoes anteriores ja galoparam, oumelhor, ja balancaram por aqui em Cavalinhode Balanco e Cavalinhode Balanco - 2. Fruto da ArteSustentavel que pratico ha mais de vinte anos, geracao a geracao, o Cavalinho de Balanco ganhou novoscontornos e continua em constante evolucao.O seu processo decriacao e trabalhoso (producao de foam artesanal, com placas de frios e sobrasde papel, cortes, recortes, mache, lixa, pintura pincelada)..., mas o resultadoe a satisfacao dos clientes compensam. O Cavalinho de Balanco e feito apenas por encomenda e cada um podelevar ate duas semanas para ficar pronto.Cavalinho deBalanco - 3criacao efotos de Joba Tridente.2016*JOBA TRIDENTEArtista Plastico- Individuais: 1991- Sagrados e Profanos -Hall da Secretaria de Estado da Cultura do Parana - Curitiba-PR; 1986 - Sagrados e Profanos - Galeria Bda Fundacao Cultural do Distrito Federal - DF; 1984 - Arteveste -Galeria Jegue Eletrico - DF; 1983 - IComicio Cosmico de Brasilia - Centro Cultural Le Corbusier DFe Arte Alternativa II e III -Galeria Jegue Eletrico - DF; 1982 - ArteAlternativa - Galeria Jegue Eletrico DF.Artista Plastico - Coletivas: 2015 - Bench Artes - Sao Paulo-SP; Nem Tudo Termina em Pizza - SaoPaulo-SP. 2013 - Mail Art Cupcake -MuBE - Museu Brasileiro de Escultura. 2000 - Fandango Subindo a Serra - SESC da Esquina -Curitiba-PR. 1997 - GuidoViaro, 100 Anos: Interpretacao 97 - Museu de Arte do Parana - Curitiba- PR. 1996 - V Concurso de Presepios -Memorial da Cidade de Curitiba - PR; 1994 (itinerante: 1995/1996) - Suite Vollard, Picasso - Uma InterpretacaoParanaense - Museu de Arte do Parana - Curitiba - PR; 1987 - Salao de Artes Plasticas de Brasilia -Galeria da Fundacao Cultural do Distrito Federal - DF e Levante Centro-Oeste - Galeria daFundacao Cultural do Distrito Federal - DF; 1986 - Salao de Artes Plasticas de Brasilia - Galeria B da FundacaoCultural do Distrito Federal - DF; 1983 - I salao de Arte Mistica/Mitica/Mediunica - Hall da PrefeituraMunicipal de Petropolis - RJ e IISalao de Arte Mistica/Mitica/Mediunica - Centro de Convencoes deBrasilia - DF; 1977 - II Salao deArte e Pensamento Ecologico - Touring Club de Brasilia - DF; 1974- I Encontro de Artes do ABC -Hall do Teatro Municipal de Sao Bernardo do Campo - SP. Artes Graficas, Humor e Quadrinhos: 1997 - 1a Mostra da Ilustracao Paranaense -Museu de Arte Contemporanea do Parana - Curitiba - PR; 1993 - Bienal Internacional de Quadrinhos do Rio deJaneiro - RJ; 1991 - ArkivoGraphico - Gibiteca de Curitiba - PR; 1980 - Brasilia 20 Anos -Hall do SESC - DF e Caricaturae Desenho de Humor de Ontem e de Hoje - Criatura-I - Exposicaoitinerante organizada pela FUNARTE em: DF/SP/RJ/BA/CE/PR; 1977 - II Salao de Humor de Brasilia -Fundacao Cultural do Distrito Federal - DF; 1976 - Salao de Humor de Brasilia - Fundacao Cultural do DistritoFederal - DF. Elefante Sustentavelde Joba TridenteSou umartista em constante estado de observacao do mundo e das coisas ao meu redor...,que hora mais hora menos acabam ganhando forma literaria, grafica e ou plasticana minha Arte
Sustentavel. Como e o caso deste Elefante (com tromba retratil) que criei (Azul Mar) em 2009 e customizei (Azul Profundo) em 2016.O artista quetrabalha com material reciclavel esta sempre em alerta para nao deitar foraaquela embalagem que pode resolver uma peca e ou dar inicio a outra. Em meio amuita tralha, tenho algumas coisas que me parecem interessantes aguardando avez de serem resgatadas.O Elefante foi criado (em 2009) utilizandouma embalagem vazia de achocolatado, quatro tubos de papel toalha, um barbeadordescartavel, uma ponteira de caixa de ovo, duas copas de embalagem de maca, epapel (olhos e presas). Pois bem, frequentou oficinas e exposicoes e depoisficou esquecido em uma caixa. Em vias derealizar Oficinas que valorizam a reciclagem, pensei em dar uma rapidarestaurada no Elefante (Azul Mar) e usa-lo como chamariz. Mas,pensando melhor, decidi por desmontar e customizar a peca. Reempapelei o corpoe as pernas, substitui os olhos por duas tampas plasticas, esculpi as presas emuma lamina de isopor (bandeja de frios) e dei asas a imaginacao com a pinturaem saudacao a Ganesha, o Deus daProsperidade no Hinduismo. E isso!criacao e fotos (2009e 2016)de Joba Tridente*JOBA TRIDENTEArtista Plastico- Individuais: 1991- Sagrados e Profanos -Hall da Secretaria de Estado da Cultura do Parana - Curitiba-PR; 1986 - Sagrados e Profanos - Galeria Bda Fundacao Cultural do Distrito Federal - DF; 1984 - Arteveste -Galeria Jegue Eletrico - DF; 1983 - IComicio Cosmico de Brasilia - Centro Cultural Le Corbusier DFe Arte Alternativa II e III -Galeria Jegue Eletrico - DF; 1982 - ArteAlternativa - Galeria Jegue Eletrico DF.Artista Plastico - Coletivas: 2015 - Bench Artes - Sao Paulo-SP; Nem Tudo Termina em Pizza - SaoPaulo-SP. 2013 - Mail Art Cupcake -MuBE - Museu Brasileiro de Escultura. 2000 - Fandango Subindo a Serra - SESC da Esquina -Curitiba-PR. 1997 - GuidoViaro, 100 Anos: Interpretacao 97 - Museu de Arte do Parana - Curitiba- PR. 1996 - V Concurso de Presepios -Memorial da Cidade de Curitiba - PR; 1994 (itinerante: 1995/1996) - Suite Vollard, Picasso - Uma InterpretacaoParanaense - Museu de Arte do Parana - Curitiba - PR; 1987 - Salao de Artes Plasticas de Brasilia -Galeria da Fundacao Cultural do Distrito Federal - DF e Levante Centro-Oeste - Galeria daFundacao Cultural do Distrito Federal - DF; 1986 - Salao de Artes Plasticas de Brasilia - Galeria B da FundacaoCultural do Distrito Federal - DF; 1983 - I salao de Arte Mistica/Mitica/Mediunica - Hall da PrefeituraMunicipal de Petropolis - RJ e IISalao de Arte Mistica/Mitica/Mediunica - Centro de Convencoes deBrasilia - DF; 1977 - II Salao deArte e Pensamento Ecologico - Touring Club de Brasilia - DF; 1974- I Encontro de Artes do ABC -Hall do Teatro Municipal de Sao Bernardo do Campo - SP.Artes Graficas, Humor e Quadrinhos: 1997 - 1a Mostra da Ilustracao Paranaense -Museu de Arte Contemporanea do Parana - Curitiba - PR; 1993 - Bienal Internacional de Quadrinhos do Rio deJaneiro - RJ; 1991 - ArkivoGraphico - Gibiteca de Curitiba - PR; 1980 - Brasilia 20 Anos -Hall do SESC - DF e Caricaturae Desenho de Humor de Ontem e de Hoje -
Criatura-I - Exposicaoitinerante organizada pela FUNARTE em: DF/SP/RJ/BA/CE/PR; 1977 - II Salao de Humor de Brasilia -Fundacao Cultural do Distrito Federal - DF; 1976 - Salao de Humor de Brasilia - Fundacao Cultural do DistritoFederal - DF.
entao eu fui hoje entregar os convites de aniversario da festa de niver do meu filho e essa tia me disse que eu tava bonita que tava bem ai a hora que falei que queria retirar o papo em uma lipoescultura pq acho ridiculo eesa gordurinha embaixo do queixo , e nao e que ela disse que eu nao tenho papo!! princesas ela nao e de elogiar e so de colocar defeitos ai eu pensei ou a dieta ta fazendo efeito eu ela que dinheiro emprestado!rsrs!!!!!!!!!!!!!................bom eu vou voltar serio na dieta pois minha vo foi embora e agora eu to livre para nf ,lf e miadas ,rsrsrsrs esse ultimo nao e sempre ta c*obrigado por todas que acompanham meu blog e descul pa se to em falta com vcs mas com minha vo em casa nao tava dando eu sento no computador e ela vem logo querer saber oque to fazendo .....bjao a todasssssssssssssps fotinho espiracao hoje eu acordei com vontade de me mexer eu levei meus filhos na escola e depois eu fui trabalhar, depois passei roupas ( odeiooo) linpei a casa fiz um bolo falso de isopor para decorar a mesa de niver do meu filho fui visitar minha cunhada que voltou de lua de mel e finalmente fui na danca do ventre e agora to aqui escrevendo ..........to ainda en nf so saio do nf amanha as 8 da manha,fotinho para dar uma forca bjao a todas e forca minhas princesas 1. Mito: alguns alimentos tem gordura zeroTodos os alimentos tem gordura, mesmo um peito de frango grelhado tem gordura. Portanto, para perder peso elimine frituras definitivamente da sua dieta e use apenas azeite de oliva ou oleo de canola e girassol, em pequenas quantidades. No preparo dos alimentos, evite ao maximo usar oleo, pois nao e um tempero e nao agrega nenhum sabor aos alimentos. Para se ter uma ideia, carboidratos e proteinas tem em torno de 4 calorias por grama, enquanto gorduras tem mais do que o dobro. 2. Mito: agua quente em jejum queima gorduraQueimar gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeridos e o numero de calorias eliminadas. Alguns poucos alimentos aceleram o metabolismo, como a cafeina. Beber agua quente em jejum, cha quente depois das refeicoes nao elimina nenhum grama de gordura que voce ingerir ou a que voce tem em seu corpo. O ideal e eliminar a ingestao ou diminuir ao maximo a quantidade de gordura ingerida e praticar exercicios aerobicos. 3. Verdade: e possivel comer comida saudavel em fast foodsFast foods podem nao fazer mal se voce aprender a comer de forma balanceada. Grelhados, saladas e outros alimentos saudaveis tambem podem ser encontrados em fast foods. Fique de olho na quantidade e na forma de preparo dos alimentos, sem gordura, preferencialmente e jamais fritos. 4. Verdade: para emagrecer e preciso comer em pequenas quantidades ao longo do diaSeu corpo precisa de uma certa quantidade de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Se voce pular refeicoes durante o dia, estara mais propenso a compensar nas outras refeicoes.
Uma forma saudavel de perder peso e comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeicoes, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura. 5. Mito: tudo que e natural e bom para a saudeUm produto que e considerado natural nao e necessariamente seguro para sua saude. Alguns produtos vendidos na televisao sem orientacao de um medico geralmente nao sao testados cientificamente para comprovar se sao seguros ou funcionam. Verifique com seu medico antes de usar qualquer produto natural ou a base de ervas para emagrecimento. Voce pode estar deixando de tratar-se adequadamente, subestimando os riscos. 6. Mito: comer a noite engordaE claro que a noite o metabolismo e mais lento. E importante comer alimentos de facil digestao como legumes, sopas, sucos, frutas. Nao importa que hora do dia voce come, e o quanto come durante todo o dia que faz ganhar ou perder peso. 7. Mito: dietas da moda sao otimas para perder pesoDietas da moda nao sao a melhor forma de perder peso. Essas "dietas" geralmente limitam seriamente ou proibem alguns tipos de alimentos. Desconfie de qualquer dieta que restrinja os principais grupos de alimentos a longo prazo. A alimentacao deve ser saudavel e equilibrada. Ao seguir uma dieta de poucas calorias com um bom equilibrio entre carboidratos, proteinas e gorduras voce perdera peso sem prejudicar seu organismo e tera uma menor probabilidade de recuperar o peso perdido. 8. Mito: carne vermelha e ruim para a saudeCarne vermelha, frango, porco e peixe contem gordura saturada e colesterol. Porem, contem nutrientes que sao importantes para a saude como proteina, ferro e zinco. O tamanho de uma porcao de carne tem o tamanho aproximado de um baralho de cartas. Escolha pedacos de carne que tem menos gordura e retire qualquer gordura extra antes de cozinhar. 9. Verdade: comer e assistir TV engordaTente nao lanchar enquanto estiver fazendo outras coisas como assistir televisao, jogar video game ou usar o computador. Se voce fizer as refeicoes e lanches na copa ou na sala de jantar, estara menos propenso a se distrair e provavelmente estara mais ciente de o que e quanto esta comendo. 10. Mito: posso comer tudo que quero e emagrecerPara perder peso e necessario renunciar sim a alguns grupos de alimentos como doces, frituras, massas, etc. Apos atingir o peso desejado, basta ter ciencia que para manter o peso tera que adotar novos habitos de vida. Lembre-se que sem forca de vontade nao ha resultado. Cada escolha e uma renuncia. Troque por exemplo bolachas, frituras, doces por barrinha de cereais, assados, frutas, alimentos lights, etc. Acima de tudo, encontre prazer em outras atividades que nao a comida.