Contigo eu usei todas as pedras que entraram no nosso caminho para construir um castelo. meu corpo foi feito sob medida para o teu abraco. O primeiro passo para diminuir os abatedouros e parar decomer carne. Nao precisamos de carnepara sobreviver. Nossos ancestrais primitivos comiam carne, mas estas eramrestos das presas das feras carnivoras. Nosso corpo nao e apto para cacar,nossos dentes sao foram feitos para rasgar carne crua. Nascemos para comerrestos de alimento de outros animais. Esta era a unica forma que nos conseguiamoscomer carne. Quando nao haviam estes restos, nos alimentavamos de insetos,frutos, folhas, ovos e larvas. Sim comiamos ovos de passaros e outras avesquando estavam em nosso alcance. Nossa natureza e onivora, pois nao conseguimosproduzir certos aminoacidos e tambem nao conseguimos produzir vitamina B12.Nosso organismo e falho. Por este motivoum vegetariano deve tomar pilulas, ou voltar no tempo e se alimentar de formacomo nossos ancestrais primitivos se alimentavam. Vamos aos passos mais importantes para sermos saudaveis semconsumir carne e leite. Vitamina B12, e a unica vitamina que nos faz falta, precisamosdela para manter a mente sa. Comendo um a dois na semana conseguimos suprir asnecessidades de vitamina B12. Os ovos devem ser de galinha caipira criadasolta, quem tem um espaco em casa pode criar uma ou duas galinhas. Ao contrariodo que as pessoas pensam comer ovos nao e crueldade, desde que sejam comidoscom moderacao e desde que sejam provenientes de galinhas livres. As galinhas botam ovos todos os dias ou quasetodos os dias, e nem sempre dao conta de chocar todos. Sendo assim como na natureza selvagem,comeremos os restos, ou seja, os ovos que ela resolveu nao chocar. Esta e umamaneira correta de se alimentar de acordo com a cadeia alimentar que nospertencemos. Pois saibam que na natureza nao teriamos capacidade para cacar umagalinha com as proprias maos. Nao teriamos dentes para rasgar sua carne. Esta ea maneira mais natural de ser onivoro, comendo os ovos que as aves nao queremchocar, assim A outra opcao e tomar vitamina B12 em capsula. Ferro, este mineral e importante, e encontrado em carnes,mas tambem em couve. Entao comer couve e a opcao mais saudavel e correta, porser ferro de origem vegetal devemos comer come-la com algum alimento rico emvitamina C para melhorar a absorcao. Mais uma vez nao precisamos de carne. Aoutra opcao e tomar pilulas de ferro. E as proteinas? Os vegetais sao proteicos como feijoes,milho, grao de bico, fava, lentilhas e ervilhas. Detalhe, nao consuma soja, elafaz mal para nosso organismo, soja somente fermentada lentamente como tofutradicional. Mesmo assim, consuma em pequenas quantidades. Graos e cereaispossuem uma grande quantidade de proteinas, podemos sim, ser fortes e robustoscomendo somente vegetais.Calcio, nao precisamos de leite pra ingerir calcio. Pasta degergelim e brocolis sao ricos em calcio, chegam a ter mais calcio que o leite. Algassao rica em calcio e tambem proteinas. Se for consumir leite e derivados queseja de uma vaca feliz, que vive solta que nao ira virar comida e que estejaalimentando seu filhote. Porem souabsolutamente contra o consumo de leite e derivados, ate porque nao saoalimentos para nosso consumo. Se