No nosso #dia7 #100diasaprendendo ..... Um pouco exausta com 10, 12 horas, 14 hs de trabalho a full no escritorio da academia. Reorganizando, limpando dados, limpando chao quando preciso, atendendo alunos. Claro que com a ajuda fundamental dos nossos colaboradores. Mas exatamente por esse motivos, acabei deixando de meditar, treinar e me alimentar direito. Isso ha 1 semana... Ja sinto os efeitos pouco positivos dessa vida corrida e meio que "Sem organizacao". Ate que encontremos uma nova recepcionista|/secretaria.Mesmo assim, agradeco a Deus porque esses dias intensos de trabalho estao me dando a oportunidade de aprender tanta, mas tantas coisas novas.E nao canso de agradecer as meninas que estao no desafio, porque sei que cada um tem seu corre diario e mesmo assim estao comprometida!Obriga, obrigada e obrigada. ( 3 vezes porque aprendi o dia 6 com a Ju cancian)Bora la.Ontem a @bianca_salgueiro foi a primeira a fazer seu post. Subiu uma foto com uma batata doce e falou dos beneficios dela.APRENDEU que: Alem de ser um alimento rico em carboidratos, ela tambem tem uma grande quantidade de vitamina A, alem de vitaminas do complexo B e sais minerais como Calcio, Fosforo e Ferro. A vitamina A e indispensavel a vista, conserva a saude da pele, auxilia o crescimento e evita infeccoes. As vitaminas do complexo B (B1 e B5) evitam problemas de pele e ajudam na regularizacao do sistema nervoso e do aparelho digestivo.Os minerais, por sua vez, contribuem para a formacao dos ossos, dentes e sangue.A @julyjardim tem arrasado nas suas fotos de post e hoje falou sobre a musica.APRENDEU que: Enquanto voce escuta uma musica que voce gosta, seu organismo produz ate 10% mais dopamina, substancia que aumenta o prazer e a disposicao.E incrivel como a musica tem poder de transformar o seu dia, seu momento, seu treino, sua vida.A @jcancian subiu uma foto de uma posicao de Yoga e falou exatamente dos beneficios das posicoes invertidas ( de cabeca pra baixo) do Yoga.APRENDEU que: As posicoes invertidas fortalecem e equilibram o sistema nervoso combatendo o estresse e a insonia. Estimulam a circulacao sanguinea, combatem a depressao e mudancas bruscas de humor. Atenuam problemas de varizes, peso e inchaco nas pernas. Melhora a prisao de ventre, reforcam os musculos das costas, nuca, pernas e abdomen. Equilibram todas as glandulas do corpo principalmente a tireoide. Amenizam problemas respiratorio, mantem os orgaos do abdomen na posicao original e ajudam o processo de digestao e eliminacao de toxinas e revitalizam a pele do rosto.Caraca sao muitos beneficios!!!!! Boa Ju!A @larissa_menezez postou uma foto com seu gatinhoAPRENDEU que: a ponta do nariz do gato possui uma impressao digital semelhante as dos humanos nos dedos. Esta impressao digital e unica em cada gato.Uma identidade felina!!!!A @pollianabays subiu uma foto que falava sobre: Os sete passos para dominar o EGO ( e forte hein)APRENDEU que:- Nao se sentir ofendido;- Libertar-se da necessidade de ganhar;- Libertar-se da necessidade de ter razao;- Libertar-se da necessidade de ser superior;- Libertar-se da necessidade de ter cada vez mais;- Liberta-se da necessidade de identificar-se com os seus exitos;- Liberta-se da necessidade