Uma das principais doencas modernas que atingem homens e mulheres sem distincoes, a depressao, e, sobretudo, o dominio incomum e predominante de sentimentos de tristeza e desanimo. Estudos recentes indicam que a doenca ja atingiu cerca de 20% da populacao mundial.Alguns sintomas ja foram classificados para o diagnostico da doenca, O interesse diminuido ou ate a perda dele para tarefas de rotina, as sensacoes de inutilidade e culpa, dificuldade de concentracao, fadiga excessiva, disturbios de sono (insonia ou hipersonia), problemas psicomotores e ainda perda ou ganho subito de peso e ideias recorrentes de morte ou suicidio, sao umas das principais caracteristicas deste novo mal do seculo.Sendo uma doenca que tem 85% de chances de obtencao da cura, a depressao e o alvo de muitos estudos da medicina moderna.A psicologia e psiquiatria, por exemplo, ja possuem uma gama de tratamentos eficazes para o transtorno. A procura de um especialista e o primeiro passo para o sucesso no tratamento. Alem da intervencao medicamentosa, conselhos gerais podem ser praticos e funcionais na eliminacao da doenca.A pratica de atividades fisicas alem de equilibrar as funcoes do corpo, auxiliam na manutencao da saude psicologica. Trinta minutos diarios de caminhada liberam endorfina e diminui o cortisol, o hormonio do prazer, melhorando a humor e diminuindo a ansiedade.Alem disso, novos ambientes sao estimulos para o depressivo. Uma rotina alimentar balanceada tambem e ferramenta de cura para a doenca, principalmente quando esta relaciona-se com disturbios de peso.Certos nutrientes possuem efeito positivo sobre substancias do cerebro responsaveis pelo humor e comportamento.O equilibrio do sono tambem e fundamental. Quando noites mal dormidas acumulam-se, todas as funcoes do corpo sao prejudicadas e o cansaco torna-se inevitavel. Leituras, novas atividades de lazer e terapias alternativas como massagens, aromaterapia e acupuntura tambem sao apontadas como auxiliares.Sobretudo o acompanhamento medico faz-se necessario para a cura da doenca. Entretanto, a determinacao pessoal e o maior fator de influencia para qualquer tratamento. Para estar curado e necessario que se queira isso.Para vencer a depressao e recuperar a motivacao de viver e preciso sair da inercia e da condicao confortavel de vitima e ir a luta, romper os elos da auto-piedade que so servem para aumentar a dor, deixar de apontar os defeitos alheios e focar a atencao no proprio jeito de viver.Refletir cada faceta da personalidade e o comportamento perante os semelhantes. E a partir dai, comecar a por a mao na massa, nao queira resolver tudo ao mesmo instante, e bom lembrar que os problemas que te rodeiam se formaram com o passar do tempo e nao sera de uma hora para outra que ira se ver livre deles, pelo contrario, o momento e de fazer um balanco, rodando o filme do passado e analisando cada cena, e se preciso for, repeti-la em camera lenta ate ficar evidente os por ques que acarretaram os dissabores do momento presente.Todas as vezes que voce passar por problemas dificeis e continuados se nao tomar muito cuidado pode entrar num "ciclo de angustias". Uma rotina de sofrimento terrivel. Tambem conhecida como Gostar de sofrer. E o estado depressivo e justamente a