Bom, muitos nao sabem, mas a alimentacao e um fator muito preocupante para individuos que possuem acnes, pois dependendo de sua disbiose (funcionamento intestinal) e tipos de alimentos consumidos podem afetar diretamente na pele.A flora intestinal enfraquecida faz com que o organismo fique com excesso de toxinas, elas por sua vez acabam atuando diretamente na pele. Uma flora intestinal prejudicada e aquela que recebe pouco reforco, ou seja, nao recebem probioticos (bacterias beneficas intestinais) e prebiotico s(alimentos dos probioticos), nao recebem uma alimentacao rica em fibras e pessoas que possuem a famosa constipacao intestinal (prisao de ventre), que alem de gerar problemas na estetica, pode gerar cancer de intestino.Outro fator muito importante para o aparecimento de acnes sao os carboidratos, principalmente os de alto indice glicemico, que nada mais e do que a capacidade de um alimento aumentar a carga de acucar no sangue. Os mais prejudiciais a estetica sao o pao branco, arroz branco, bolos acucarados, paes doces, biscoitos que nao sejam integral, roscas, doces, dentro outros.Por ele aumentar rapidamente o acucar sanguineo, ele descontrola os niveis de insulina (gerando picos), que acabam mandando respostas para a pele, gerando oleosidade e as acnes.As dietas ricas em carboidratos de alto indice glicemico leva a varios fatores, como o aumento da resistencia a insulina, aumenta a vontade de consumo de gorduras, aumento dos hormonios sexuais, dentre outros. Sendo assim, essa dieta acaba levando ao aumento de sebo, piorando a resposta inflamatoria e a colonizacao pelos fungos e bacterias.Um fator muito importante para controlar essa inflamacao seria o uso do oleo de peixe, mais conhecido como omega 3, pois ele atuara diretamente neste problema, diminuindo a inflamacao.Tenha uma alimentacao saudavel e equilibrada! Cuide de sua saude e sua aparencia, procure um nutricionista!ATENDIMENTO:Hospital de Miracema ( Segundas, Quintas e Sextas- Feiras)Clin Prev SAF (Quintas- Feiras)Por: Pedro Pereira - Nutricionsita CRN: 12100077 Muito ja se falava da utilizacao da cafeina na pratica deatividade fisica, independente do tipo de atividade, afinal estamos falando deum dos suplementos mais antigos do mundo, onde seu efeito no organismo eaumentar a potencia fisica e mental.A cafeina e conhecida por 2 (dois) tipos de efeitosergogencios, tanto farmacologico, quanto nutricional, devido estar presente emalguns alimentos, como o chocolate por exemplo.Um nutriente nao essencial para o nosso organismo, a cafeinaestimula o sistema nervoso central (SNC), diurese, lipolise (queima de gordura)e secrecao de acido gastrico.Dentre seus efeitos ergogenicos, citamos: Poupar glicogenio durante o exercicio, devido aquantidade de acidos graxos livres no sangue. Trabalha diretamente no SNC, onde melhora o estado de alerta, a circulacao do sangue eo desempenho cardiaco, melhorando a performance do atleta. Efeito termogenico (queima de gordura corporal,devido ao aumento da temperatura corporal).Sobre o horario de administracao, a cafeina tem seusmelhores resultados no prazo de 60 30 minutos antes do treino.Apesar de ser um grande atrativo para ospraticantes/atletas, a cafeina pode gerar alguns problemas em certosindividuos. Ela e relativamente segura, mas ha casos que ela gera efeitoscolaterais, pois seu consumo em excesso pode levar os usuarios a quadro deansiedade, tremores, nervosismo, insonia e ate mesmo arritmias cardiacas eperda de memoria.Aos atletas que se