thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
"Hora de estudar!". Certo? Depois de ter dado o aviso, coloque o timer do celular ou tablet para dali a cinco minutos. Faca disso um jogo! Assim que o alarme tocar, comeca a corrida! Corra ate o local designado para estudar (e uma otima ideia estabelecer um lugar da casa para isso, com o instrumento a postos, o banco a ser usado e a estante com os materiais). O primeiro que chegar com um grande sorriso nos labios e o vencedor!Traga o celular para o local de estudo, pois ha muitas atividades em que voce pode usa-lo. Ainda que eu prefira organizar o estudo de acordo com as tarefas a serem estudadas, pode ser uma boa ideia colocar o timer por um determinado tempo e parar de estudar quando o alarme tocar. Comece com 5 minutos e va aumentando o tempo gradativamente a medida que seu filho va se acostumando com a rotina de estudos. Voce pode tambem dividir o estudos em varias sessoes de 5 minutos e combinar com seu filho qual brincadeira voces irao fazer no intervalo dos estudos. Envolver seu filho na organizacao do estudo (e das pausas) e uma otima maneira de estimula-lo a estudar! Escolha algo legal para fazerem juntos, como ler um livro de historia por alguns minutos, brincar com um brinquedo favorito, colorir uma parte de um desenho, etc. Faca uma aposta de quanto tempo voces se preparam para estudar. Quem vai vencer o timer? Ajuste o cronometro e va em frente!Defina um tempo de foco, certamente nao mais que um minuto. Coloque o timer e desafie seu filho em pequenas tarefas: Sera que ele consegue concentrar-se em apenas um ponto de ensino, como manter os pes na posicao de tocar? Queremos que seu filho sinta-se bem com a vitoria, por isso seja realista com o tempo escolhido. Lembre-se que, com criancas, o tempo de pratica deve ser curto.Veja quantas repeticoes corretas da tarefa designada pode ser feita em um minuto. Crie um jogo e documente o progresso. Pode ser surpreendente e motivador para voce e seu filho ver o quanto de nossas habilidades podemos desenvolver em apenas 1 minuto! Se seu filho tiver problemas de comportamento, combine quanto tempo voces irao estudar com bons modos, por exemplo, ser educado um com o outro, estar pronto para comecar quando voce diz uma "palavra magica", dizer obrigado, etc. Defina um tempo bem curto e va aumentando o tempo progressivamente. E sempre procure motivar dando o exemplo com o seu bom comportamento. Apos o tempo estipulado, recompense! Pode ser um adesivo, um abraco gostoso, uma volta de bicicleta, ler uma historia, montar uma parte de um quebra-cabeca... Use a sua criatividade! Com tempo e paciencia, logo as recompensas se farao menos necessarias. Elogios sinceros em breve serao suficientes.Caso seu filho ja demonstre vontade de estudar sozinho, defina um tempo curto para este momento. Combine com o professor o que ele ja pode fazer sozinho e respeite este momento de independencia. Ha tarefas onde a sua supervisao e absolutamente necessaria, mas ha momentos em que os alunos tem
sim condicoes de praticarem sozinhos. Esta pode ser, inclusive, uma recompensa! Depois da tarefa supervisionada, um momento livre para tocar o que quiser!Importante: Assim que o alarme tocar, pare o estudo imediatamente! Dessa forma, seu filho sabera que pode confiar em voce. Faca videos dos estudos e combine com seu filho para quem ele pode envia-lo no final da pratica. Criancas adoram mexer em celulares ou tablets e o simples fato de poder enviar um video ou foto sua para a professora ou para um familiar que esta longe pode ser motivador.Divirta-se! Use sua criatividade, volte a ser crianca e crie durante o horario de estudos, um momento especial entre voce e seu filho. Estes momentos passam muito rapido, mas ficam pra sempre guardados na memoria.
Porque nao aproveitar o clima olimpico e utiliza-lo como incentivo para os estudos? Com o inicio do segundo semestre, gosto de pensar em maneiras de motivar os alunos, pois a volta as aulas e sempre um momento de recomeco, principalmente pra quem nao manteve a regularidade de estudo durante as ferias.No ano passado, comecei o projeto do Estudo dos Campeoes (que continua de vento em popa!) e o resultado foi imediato e duradouro. Com uma simples brincadeira, os alunos se tornaram mais estudiosos e puderam perceber a diferenca entre uma boa semana de estudos e uma nao tao boa. Mas o principal e: os pais tambem! Hoje os vejo muito mais conscientes da importancia de estudar em casa e do quanto isso faz diferenca no progresso de seus filhos. Quando os pais entendem este ponto, TUDO e mais facil e a aprendizagem se torna muito mais natural. Para este segundo semestre, preparei duas folhas com o tema Olimpiadas da Musica! A primeira folha sao os cartoes de estudo onde o aluno, junto ao professor, ira decidir as tarefas a serem estudadas naquela semana. Meu objetivo aqui e dar-lhes um pouco de autonomia nas suas tarefas como uma forma de tambem ter certeza de que entendem como estudar e porque. A segunda folha e para colorir! Meus alunos adoram colorir, entao dar-lhes uma folha dessas e sucesso garantido. Aqui a regra e: cada dia de estudo e uma parte do desenho a colorir. Enfatizo apenas que e para pintar uma parte do desenho por dia e nao um boneco inteiro! Qualquer parte do desenho que esteja entre linhas e permitido. Normalmente, e com um pouco de supervisao dos pais em casa, eles entendem o que quero dizer. Para motivar ainda mais, farei um mural em sala de aula para expor os desenhos completos! Ver o seu desenho colorido junto aos dos colegas geralmente e bem motivador para os pequenos. E assim nos preparamos para um semestre cheio de aprendizado e diversao. Que crianca nao gosta de aprender brincando? Para fazer o download, clique aqui: Cartoes Olimpiadas da Musica Olimpiadas da Musica para ColorirEstude apenas nos dias que voce come.Shinichi Suzuki Belo video (em ingles) sobre o Triangulo Suzuki e a importancia da comunidade Suzuki, atraves de aulas em grupo, encontros e festivais, para o desenvolvimento musical e humano dos alunos! Para saber mais sobre festivais na America Latina, visite o site da Associacao Suzuki das Americas: https://suzukiassociation.org/events/festivals/ O Governo de Salomao Para compreender as formas pelas quais o reino de Israel se expande e se consolida durante o reinado de Salomao (c.970 - 930 a.C.)2 faz-se necessario deixar de lado a visao que se tem desse rei como um homem biblico e passar a ve-lo como um grande estadista.Salomao assume o lugar de seu pai, o rei Davi e vai proceder a organizacao administrativa do reino. Davi, enquanto governou, esbocou as bases organizacionais, criou o exercito, estabeleceu o regime administrativo e firmou a unidade do povo com a capital Jerusalem, centro da vida civil, politica e religiosa de Israel. Durante o tempo que
governou, a paz no reino foi um tanto quanto aparente, bastava um pretexto para que se manifestassem as diferencas entre Israel e Juda e que os inimigos externos se manifestassem. Seu reinado foi um periodo marcado por um grande numero de guerras. Salomao, quando assume o governo, ao inves de guerrear, vai diplomaticamente criar aliancas e manter a paz, bem como finalizar algumas obras civis iniciadas por seu pai. Moderniza o exercito com carros e armas, vai fortificar as cidades e criar uma linha de pracas fortes; implanta uma via comercial que ia do Egito ate a Siria. Constroi as fortalezas de Baalat e Pamar que tem a finalidade de proteger as rotas de metais que sao retirados das minas de Asiongaber atraves do porto de Aqabar.Com a velhice de Davi, inicia-se a cobica pelo trono. Adonias, filho mais velho, considerar-se o legitimo herdeiro, porem uma promessa feita por Deus a Davi (I Cronicas 22: 7 a 10) dizia que seu sucessor seria Salomao. Adonias, mesmo antes da morte de Davi, passa a comportar-se como o novo rei. Faz varios sacrificios junto a pedra de Zoelet e prepara um grande banquete para o qual convida todos os homens importantes de Juda que serviam o rei e seus filhos. Adonias nao convida Salomao e as pessoas a ele ligadas, o profeta Nata e Banaias. Este fato demonstra que provavelmente Adonias tinha conhecimento da promessa de Deus a Davi. Ao saber das intencoes de Adonias em usurpar o trono, o profeta Nata chama Betsabeia - mae de Salomao - e pede que esta comunique o que se passa ao rei. Quando Davi toma conhecimento da situacao e ve que sua vontade esta sendo desrespeitada, chama o profeta Nata e o sacerdote Sadoc e ordena que levem Salomao ate a cidade de Gion. "La o sacerdote Sadoc e o profeta Nata o ungirao rei de Israel e vos tocareis a trombeta e gritareis: 'Viva o rei Salomao!' ". Estes homens cumprem as ordens de Davi e Salomao e ungido rei de Israel. Como nas monarquias orientais costumava-se garantir o trono eliminando os possiveis pretendentes a ele, a situacao de Adonias frente a Salomao torna-se critica. Por isso Adonias jura fidelidade a Salomao e promete que nao atentaria contra a vida dele e vice-versa. Com a morte de Davi (c.970 a.C.) Salomao consolida-se como novo rei. Altar de pontas da epoca de Salomao encontrado em Meggido.Apesar do acordo, Adonias nao satisfeito com a situacao, por ainda achar-se o legitimo sucessor do trono, trama contra Salomao. Adonias pede para Betsabeia que interceda a favor dele, concedendo-lhe como esposa Abisag, a sunamita, ultima esposa do rei Davi. Pelo direito oriental, quando ocorre a morte de um rei, sua esposa viuva passa para seu sucessor, assim Adonias desposando Abisag pretendia contestar a legitimidade de Salomao. Ao perceber as intencoes no pedido feito por Adonias, Salomao ordena a Banaias que matasse os conspiradores. Assim, Adonias, Semei, Joab e Abiatar sao executados (3). Com isso Salomao assegura e consolida sua presenca no poder, designando pessoas de sua confianca para os cargos
antes ocupados pelos conspiradores.Para garantir a paz e expandir o reino, Salomao passa a usar, ao inves da guerra, a diplomacia e faz varias aliancas com os paises vizinhos. Uma dessas aliancas ocorre provavelmente atraves do casamento com uma das filhas do farao egipcio Psusene II (XXI dinastia de Tanis) (4). Nesta alianca Salomao ganhou como dote, a cidade de Guezer. O casamento era uma pratica eficaz de politica tanto externa como interna. Assim, o rei tomava suas mulheres das familias mais poderosas do reino e das cortes vizinhas. Esta estrategia lucrativa politicamente trara no futuro problemas de ordem religiosa ao rei e a seu governo.
de Deus.B Salomao pediu aquilo que parece ser o alvo de todos os homens.C Salomao pediu a vida de seus inimigos.D Salomao pediu vida longa.E Salomao pediu riquezas.09. O que marcou o reinado de Salomao foiA a cobranca dos altos impostos para a construcao do Templo em Jerusalem.B a sua capacidade de intermediar conflitos entre as tribos do reino.C a sua forma de administrar.D a sua coragem.E a sua imparcialidade nos julgamentos.10. Acerca de Davi, e ilicito afirmar que:A Preparou o seu sucessor.B E um dos poucos personagens da Biblia que tem rara capacidade de nos causar admiracao e decepcao ao mesmo tempo.C A lideranca de Davi foi bem-sucedida.D Davi nao viveu para si, mas para Deus e para o proximo.E Todas estao corretas.Autor do questionario: Pr. Moises Soares da Camara - O gabarito deste questionario podera ser solicitado atraves do e-mail do autor: moisescmb@pop.com.brATENCAO: Favor citar nome, classe que leciona, faixa etaria da classe, igreja, cidade e estado.
Davi e o seu Sucessor - Pr. Geraldo Carneiro FilhoPublicado em 14 de Dezembro de 2009 as 09:16:22 AM ComenteIGREJA EVANGELICA ASSEMBLEIA DE DEUS EM ENGENHOCA - NITEROI - RJESCOLA BIBLICA DOMINICALLICAO 12 - DIA 20/12/2009TITULO: DAVI E O SEU SUCESSORTEXTO AUREO - I Cr 22:9LEITURA BIBLICA EM CLASSE: I Cr 28:4-8PASTOR GERALDO CARNEIRO FILHOe.mail: geluew@yahoo.com.brI - INTRODUCAO:Devemos nos preocupar com quem vai nos substituir na obra de Deus. Porem, tenhamos paciencia, pois no devido tempo, o Senhor indicara o sucessor certo. Deixemos, pois, O Todo-Poderoso fazer a escolha e determinar o eventual substituto, posto que somente Ele tem poder de transformar um homem num verdadeiro lider (At 13:1-3).II - QUANDO DEUS ESCOLHE O SUCESSOR, A VITORIA E GARANTIDA:I Cr 22:5-19 - Anos antes, o Senhor havia revelado a Davi que Salomao seria o proximo rei de Israel;Davi transmitiu essa revelacao para Bate-Seba e tambem para o povo - (I Rs 1:13, 17); (I Cr 28:4-10; 29:1);No entanto, Adonias reivindicou seus direitos ao trono de Israel, encabecando duas rebelioes: uma antes e outra depois da morte de Davi. Em ambas, contou com o apoio de Joabe (general do exercito) e do sumo-sacerdote Abiatar - I Rs 1:5-7; I Rs 2:10-22;Quando Deus escolhe o sucessor, nem general, nem sumo -sacerdote poderao arrancar a bencao daquele que for o escolhido do Senhor para a substituicao. Se nao, vejamos:(A) - Adonias morreu (I Rs 2:23-24) - Nao tentemos, via rebeliao, assumirmos cargo de lideranca;(B) - Abiatar foi deposto (cumpriu-se a sentenca de Deus proferida por Samuel) - (I Rs 2:26-27); (I Sm 2:31-35) - Nao tentemos abencoar aqueles que buscam cargos de lideranca por meio de rebeliao e sem terem serem indicados por Deus!(C) - Joabe tambem morreu - I Rs 2:28-35 - As pontas do altar eram lugares de refugio para o fugitivo que procurava salvar a vida das maos dos seus perseguidores. Porem, de acordo com a Lei, somente OS HOMICIDAS INVOLUNTARIOS tinham direito de buscar asilo naquele lugar sagrado - Ex 21:12-14.Este nao foi o caso de Joabe! Quando era tempo de paz, cometeu um duplo assassinato: O de Abner e o de Amasa - I Rs 2:28; II Sm 3:26-30; 20:9-10.Mas a verdadeira razao que determinou a morte de Joabe foi o seu apoio a rebeliao de Adonias - I Rs 2:22.Joabe, o general do exercito de Israel, nao pode contra o Senhor dos Exercitos, o Deus dos exercitos de Israel!O sumo-sacerdote Abiatar nao conseguiu amaldicoar o que Deus abencoou! - (I Sm 17:45 ); (Nm 23:8, 19-20, 23; 24:9 b).Todos estes acontecimentos foram manifestacoes da graca divina e da fidelidade a alianca feita com Davi e seus descendentes; Salomao era o herdeiro dessa dadiva - II Sm 4:1-17.Com temor e tremor leiamos Is 14:24, 27 e Is 66:1-2.III - AS APARICOES DE DEUS A SALOMAO:(A) - PRIMEIRA APARICAO - Foi em sonhos. Deus solicitou o pedido; Salomao pediu um coracao compreensivo - I Rs 3:5, 9.(A.1) - A resposta de Deus foi aprovadora: Concedeu discernimento e acrescentou bencaos adicionais.(A.2) - Entretanto, uma condicao foi apresentada junto com as bencaos: Se
andares... e guardares... - I Rs 3:10-14.(B) - SEGUNDA APARICAO - Veio apos a dedicacao do Templo - I Rs 9:1 - A bencao do Senhor permaneceu e e prometida como resultado da obediencia e do culto fiel - I Rs 9:3-5;(B.1) - Porem, ainda desta vez, a mensagem do Todo-Poderoso compoe-se de advertencias de juizo sobre o povo e o templo: se nao seguissem a Deus de todo coracao - I Rs 9:6-9;(C) - TERCEIRA APARICAO - Veio como um julgamento por seus pecados. O reino seria dividido e tirado do controle da dinastia de Davi - I Rs 11:11-13;(C.1) - ponto principal nesta terceira aparicao constitui-se de divisao e perda. A partir de entao, o imperio salomonico comecou a desaparecer - I Rs 11:14-42.IV - SABEDORIA VERSUS IDOLATRIA:Salomao foi sucessor de Davi no trono de Israel com a idade de 20 anos, deixando enorme legado, fruto da sabedoria doada por Deus:(A) - Construiu a casa do Senhor - I Rs 3:1;(B) - Amou a Deus, andando como Davi, seu pai - I Rs 3:3;(C) - Ofereceu muitos sacrificios ao Senhor - I Rs 3:4;(D) - Foi humilde em sua peticao, pedindo um coracao compreensivo - I Rs 3:9;(E) - Sua sabedoria foi a maior de todas, com grande discernimento judicial - I Rs 3:12, 16-28;(F) - Sua riqueza foi incontavel - I Rs 3:13;(G) - Foi profundamente grato - I Rs 3:25;(H) - Organizou o reino - I Rs 4:7-19;(I) - Estabeleceu grande forca armada - I Rs 4:24-28;(J) - Foi superior aos sabios - I Rs 4:29-31;(K) - Proferiu proverbios e discursos - I Rs 4:32-34;(L) - Desenvolveu grandes projetos de construcoes, destacando-se o Templo e a Casa da Floresta do Libano (palacio de Salomao), que demoraram 23 anos para serem edificados - I Rs caps. 5 e 6;(M) - Orou, dedicando o templo ao Senhor - I Rs 8:22-53;NO ENTANTO, ALGO LEVOU SALOMAO A SE TORNAR IDOLATRA, ATRAINDO O JUIZO DE DEUS PARA SUA CASA:(A) - A insensatez de Salomao vista em sua vida luxuosa - I Rs 4:22-23; 10:21-23 - Embora os lideres de Deus nao devam ser ascetas, nem por isso devemos nos entregar aos excessos do luxo - I Tm 6:10.(B) - Seu casamento com mulheres pagas estrangeiras e sua excessiva sensualidade - I Rs 11:1-3; Ne 13:23, 26 - Tenhamos cuidado! Satanas ataca os lideres em tres pontos principais: sexo, dinheiro e poder.(C) - Sua opressao ao povo - I Rs 12:4 - A fim de manter sua magnificente corte, Salomao taxou pesadamente o povo. Isto foi um fator de insatisfacao, em face das dificuldades financeiras que o povo comum precisava enfrentar - Tg 5:4.(D) - Sua sancao a idolatria - I Rs 11:4-8 - Talvez esse seja o aspecto mais tragico e incompreensivel do desvio de Salomao. Um homem que teve o privilegio de receber visitacoes divinas terminou a vida como fomentador das praticas idolatras.Desta forma, O CONSTRUTOR DO TEMPLO DO SENHOR TERMINOU SENDO CONSTRUTOR DE TEMPLOS PAGAOS, DEDICADOS A VARIOS DEUSES!(1) - ASTAROTE (plural de Astarte) - Deusa dos sidonios (Jz 2:13;
10:6; I Sm 7:3). - O culto a essa falsa deusa do amor incluia sacrificios de animais, prostituicao (masculina e feminina), praticas homoafetivas como parte do culto e sacrificios humanos.(2) - MOLOQUE - Tambem conhecido como MILCOM; MALCAN; e MOLEQUE - Uma divindade dos amonitas adorada com sacrificios humanos - Lv 18:21; I Rs 11:5, 33; II Rs 23:10; Jr 32:35; Am 5:26; At 7:43 - Este deus exigia sacrificio de criancas;(3) - CAMOS ou QUEMOS - Nome ou titulo do deus dos moabitas (Nm 21:29; Jr 48:46); era adorado por meio do sacrificio de criancas (II Rs 3:27); foi destruido por Josias (II Rs 23:13-14).MOLOQUE e QUEMOS eram os deuses de Amom e Moabe, cujas nacoes foram formadas com os descendentes de Lo, que cometeu incesto com as suas duas filhas;Varios autores sagrados aludem que, atualmente, esses deuses estao ligados ao lar, separando casais, matando criancas e levando a pratica de incesto.Diante de tais consideracoes, extraiamos algumas licoes para nossa meditacao:(1) - SALOMAO FOI SABIO, MAS NAO PERMANECEU FIEL A DEUS - I Rs 3:5-14 - Por ser humilde e nao pensar primeiramente em si mesmo, Deus nao so atendeu o pedido de Salomao, mas deu-lhe tambem riquezas, fama e notoriedade - I Rs 4:34.(1.1) - O que se esperaria de alguem com todas estas bencaos?: NO MINIMO, FIDELIDADE.(1.2) - Mas a verdade e que as pessoas se envolvem em lacos; e, nem sempre ser sabio nos isenta de cairmos neles, pois a sabedoria deve ser pratica e nao teorica. Salomao nao ouviu a voz da sabedoria; antes, deixou-se levar pela idolatria - I Rs 3:5-8(2) - SALOMAO FOI SABIO, MAS NAO SE LIVROU DOS PERIGOS COM ENVOLVIMENTOS ERRADOS:(2.1) - Deixou-se envolver pela fama da sua sabedoria e competencia, esquecendo-se que tudo o que possuia vinha de Deus - I Rs 10:1, 7-9 ;(2.2) - Deixou-se envolver pelos prazeres que o levaram a adoracao dos deuses estranhos - I Rs 11:4;(2.3) - Deixou-se envolver por interesses politicos, a fim de fazer negocios e agradar as suas mulheres estrangeiras - I Rs 11:1-2 comparar com Pv 2:16-19;(2.4) - Deixou-se envolver por si mesmo, achando que depois de tudo o que havia conquistado, nao precisaria mais de Deus; era autosuficiente - I Rs 11:6 comparar com Pv 3:5-8.(3) - SALOMAO FOI SABIO, MAS NAO SE AFASTOU DA IDOLATRIA - A idolatria cega o entendimento e geralmente e consequencia das seguintes atitudes:(3.1) - Esquecer que Deus nos ama - Salomao se esqueceu do amor de Deus e isto o afastou do Senhor - II Sm 12:24-25;(3.2) - Esquecer de quem somos e o que Deus fez por nos - I Rs 3:6-10.V - CONSIDERACOES FINAIS:Nm 27:12-23 - Ao saber que sua morte estava proxima, Moises se preocupou com quem haveria de sucede-lo e orou ao Senhor para que lhe indicasse seu substituto. Meditemos em alguns pontos:(1) - Moises pensou e se preocupou com o seu sucessor (o que muitos lideres hoje nao fazem);(2) - Moises nao cogitou nomes para a sucessao: um amigo, um parente, sua esposa ou ate mesmo um de seus filhos;(3)
- Tampouco Moises mencionou o nome de Josue, que tantas provas demonstrou de sua lideranca e capacidade;(4) - Moises simplesmente orou ao Senhor e deixou que Ele tomasse esta iniciativa.Que todos nos aprendamos esta bela licao e, acima de tudo, ponhamo-la em pratica nas nossas vidas ministerial e de lideranca, para gloria de Deus! Amem.FONTES DE CONSULTA:Licoes Biblicas CPAD - 2o Trimestre de 1996 - Comentarista: Valdir BicegoMil Esbocos Biblicos - Editora Evangelica Esperanca - Georg BrinkeA Biblia Vida Nova - Edicoes Vida Nova70 Esbocos de A a Z - Editora Pro Logos - Caio FabioEnciclopedia de Biblia, Teologia e Filosofia - Editora e Distribuidora Candeia - R. N. Champlin e J. M. BentesPublicado no blog Escola Biblica Dominical para Todos
Auto-estima e como uma casa, que e construida tijolo por tijolo. Todos os dias, leia essas dicas e pratique uma, depois outra... Voce chega la! 1. De um nome para a sua mente (Claudia, Paula, Matahari etc?). Quando ela comecar com pensamentos negativos, diga o seguinte: "Fulana, que tal dizer algo positivo nessa bela manha?" 2. Viva no presente! Preste atencao no doce que voce esta comendo, no papo que esta escutando, na parte do corpo que estiver lavando? 3. Maneire no excesso de acucar e paes da sua dieta. Nao tem nada melhor do que perder alguns quilos para deixar a gente satisfeita consigo mesma. 4. Tenha uma meta. Pode ser uma "metona" ou uma "metinha", mas va atras dela. Foco total! 5. Arrume um caderninho ou um quadro branco e escreva bem grande: Urgente/Importante e comece a preencher com as coisas que voce precisa fazer. Acostume a separar o que e prioridade do que nao e. 5. Procure ficar confortavel, vestir as roupas certas para nao passar frio ou calor, se trate bem. 6. Acredite que voce ja tem algo, ou seja: se voce quer um amor, ao inves de pedir, sinta-se como se voce ja tivesse um. O mesmo vale para o dinheiro. So nao va sair por ai detonando o seu cartao, heim! 7. Funde, com suas amigas, uma VAE (Vigilantes da Auto-Estima). Assim voce pode ouvir e ser ouvida a vontade. 8. Pare de se comparar com os outros: toda vez que voce faz isso ou se sente melhor ou pior? e as duas coisas sao uma droga. 9. Bote a arte na sua vida, ou seja: quando for almocar, crie um arranjinho de flores para a mesa. Quando for tomar um cha capriche no guardanapo, na xicara e nos biscoitinhos. Quando for se vestir, ponha um detalhe diferente na roupa etc etc etc? 10. Ensine alguma coisa para alguem. Mesmo que voce ache que nao sabe nada, sempre tem alguem que sabe menos que voce. 11. Aprenda a fazer relaxamento. Coloque uma musiquinha tranquila e va soltando cada parte do seu corpo mentalmente, comecando pelos pes. Contar a inspiracao e a expiracao tambem ajuda, tipo: um, dois, um, dois? 12. Lembre-se: voce e o que voce come. Tente comer coisas gostosas, mas que nao sejam pesadas, nem gordurosas. 13. Voce e do tipo "Rainha da Matricula"? Se matriculou em tudo, fez uma aula e nunca mais voltou? Tente dancar em casa, com a roupa que voce estiver mesmo. Dance como se nao tivesse ninguem olhando (nem voce!). Ou faca Yoga. Nao ha nada que aproxime mais voce de voce do que o Yoga. 14. Auto-massagem e tudo nessa vida! Espalhe seu creme favorito pelo corpo e fique um tempao massageando cada parte dele (como voce faria caso fosse o Gianechinni). 15. Minha amiga, uma mulher com o cabelo bonito faz os homens perderem a cabeca. Nao tem dinheiro para ir ao cabeleileiro direto? Aprenda a fazer em casa ou peca para uma amiga. 16. Toda mulher, casada ou nao, deveria ter um Nestor, o vibrador. Ele