linhaca dourada, enviada pela leitora Daniela Arruda Barreiro, promete eliminar as gordurinhas localizadas da barriga. ConfiraModo de fazer Bata no liquidificador 1 fruta (pode ser 1 fatia grossa de abacaxi, 1 fatia de melao, 1 fatia de melancia com os carocos, 1 kiwi, 1 pera, 1 fatia de mamao sem as sementes, 1 maca, 2 col. (sopa) de abacate, 1 fatia grande de manga ou 150 ml de suco de uva integral ) 1 col. (sopa) de aveia em flocos 1 col. (sopa) de semente de linhaca dourada (veja receita abaixo) 2 cubinhos de couve (veja receita abaixo). Se quiser, acrescente raspas de gengibre ao suco. Linhaca douradaNa noite anterior, coloque 1 col. (sopa) de linhaca em 12 copo (200 ml) de agua na geladeira. Pela manha, acrescente-a ao suco.Cubinhos de couveBata no liquidificador um maco de couve com 250 ml de agua. Coloque a mistura em forminhas de gelo e congele. _____________________________________________________________________Cappuccino LightJa imaginou tomar aquele cappuccino delicioso sem contar as calorias? Agora voce pode! Confira a receita do cappuccino light e aqueca-se nos dias friosA cafeina e estimulante e atua como alimento termogenico, acelerando o metabolismo e eliminando os quilinhos extras Ingredientes1 col. (sobremesa) de chocolate em po1 col. (cha) de canela em po14 de xic. (cafe) de cafe preparado1 copo (200 ml) de leite de soja lightModo de fazerMisture bem todos os ingredientes, formando uma bebida cremosa. Sirva a seguir.Rendimento: 1 porcaoCalorias por porcao: 157 kcal. _____________________________________________________________________ Sopa-creme de cenoura, frango e gengibreSubistitua o jantar por esta sopa-creme de cenoura, frango e gengibre e garanta a perda dos quilos a maisNutritiva, a sopa-creme e rica em proteinas e tem efeito termogenicoIngredientes 1 cebola1 dente de alho12 col. (sopa) de oleo de canola3 copos de agua4 col. (sopa) de cenoura cozida1 pedaco pequeno de gengibre2 col. (sopa) de extrato de soja1 col. (sopa) de amido de milho1 col. (cha) de sal2 files de frango cozidos e desfiadosModo de fazerComece higienizando adequadamente os vegetais. Pique a cebola e o alho e refogue-os na panela com o oleo de canola. Junte dois copos de agua e a cenoura cozida no liquidificador e bata bem. Acrescente este creme de cenoura a panela com o refogado, junte o gengibre e ferva. Dissolva o extrato de soja no restante da agua e acrescente o amido de milho, dissolvendo bem. Incorpore ao creme de cenoura, mexendo sempre ate engrossar. Acerte o sal. Salpique o frango desfiado e sirva a seguir.Rendimento: 4 porcoesCalorias por porcao: 150 cal._____________________________________________________________________Sopa emagrecedoraEsta sopa emagrecedora tem apenas 126 calorias por porcao. Alem de leve e facil de fazer, ela e termogenica e ajuda a acelerar o metabolismoTroque seu jantar por esta sopa emagrecedora e mande os quilos extras emboraIngredientes2 chuchus descascados e picados1 fatia de tomate picado12 cebola picada2 dentes de alho picados12 berinjela picada1 talo de salsao picado1 col. (sopa) de salsinha picada2 e 12 copos de agua (500 ml)12 col. (cafe) de pimenta calabresa seca1 col. (cha) de sal light1 prato de escarola lavada e picada3 ovos2 clarasModo de fazerColoque o chuchu, o tomate, a cebola, o alho, a berinjela,