Existem cada vez mais evidencias cientificas apontando o efeito benefico de um estilo de vida ativo na manutencao da capacidade funcional e da autonomia fisica durante o processo de envelhecimento.Segundo dados cientificos a participacao em um programa de exercicio leva a reducao de 25% nos casos de doencas cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doenca respiratoria cronica e disturbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o numero de individuos incapazes de cuidar de si mesmos, alem de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptacao a aposentadoria. Um dos aspectos mais fascinantes, e a relacao entre o exercicio e a longevidade. Os estudos tem demonstrado que os individuos fisicamente ativos apresentam menor deterioracao da aptidao fisica. Foram acompanhados aproximadamente 14.000 ex-alunos de Harvard, por 22 anos, e observou que os individuos que pararam de praticar esportes tiveram 35% de incremento no risco de morte sobre aqueles que continuaram sedentarios. Porem aqueles que comecaram a praticar esportes experimentaram indice 21% menor de morte que aqueles habitualmente sedentarios. Aqueles que se tornaram mais ativos experimentaram um indice 28% menor de morte e os que sempre se mantiveram ativos, um indice 37% menor que os que nunca fizeram exercicios vigorosos. (Vida Ativa para o novo milenio) Dr. Victor Matsudi Revista Oxidologia set/out/: 18-24, 1999 Centro de Estudos do Laboratorio de Aptidao Fisica de Sao Caetano do Sul Programa Agita Sao Paulo. O percentual da populacao com mais de 60 anos em 1990, era de 7,7%, em 2008, aumentou para 10,3% segundo o IBGE (fonte), aumentando em 2,6% a cada 18 anos. No ano de 2025, eles equivalerao aproximadamente a 15% da populacao, havendo uma mudanca de distribuicao etaria. Razoes que nos permite planejar atividades que estejam de encontro com as necessidades destas pessoas, reduzindo a inatividade total que pode levar aos efeitos deleterios provocados pela inatividade fisica, mental e psiquica.A terceira idade possui comportamentos e valores que sobressaem indices de diversas idades como: comprometimento total, fidelidade, presteza, solidariedade, cooperacao, assiduidade, motivacao, superacao de limites, competicao, colaboracao. Devemos aproveitar esses valores e agregar a estrutura existente com a populacao local que e composta em grande parte por familias. DefinicaoOs esteroides anabolizantes, mais conhecidos apenas com o nome de anabolizantes, sao drogas relacionadas ao hormonio masculino Testosterona fabricado pelos testiculos. Os anabolizantes possuem varios usos clinicos, nos quais sua funcao principal e a reposicao da testosterona nos casos em que, por algum motivo patologico, tenha ocorrido um deficit.Alem desse uso medico, eles tem a propriedade de aumentar os musculos e por esse motivo sao muito procurados por atletas ou pessoas que querem melhorar a performance e a aparencia fisica. Segundo especialistas, o problema do abuso dessas drogas nao esta com o atleta consagrado, mas com aquela "pessoa pequena que e infeliz em ser pequena". Esse uso estetico nao e medico, portanto e ilegal e ainda acarreta problemas a saude.Os esteroides anabolizantes podem ser tomados na forma de comprimidos ou injecoes e seu uso ilicito pode levar o usuario a utilizar centenas de doses a mais do que aquela