Quiabo refogadoIngredientes:10 ou 15 quiabos verdesCebola picadaAlhoAzeitePimenta calabresaSalCoentro picadoPreparo:Lave e corte os quiabos em rodelas mais ou menos finas e reserve.Coloque o azeite, a cebola e o alho em uma panela, deixe refogar bem, coloque a pimenta os quiabos e desligue o fogo, por ultimo coloque o coentro tampe a panela, espere um pouco, fica crocante.Bom apetite! JERIMUM e seus beneficiosPertence ao grupo das hortalicas, que e composto pelas verduras e legumes. Em sua composicao nutricional voce encontra carboidratos, proteina, pouquissima gordura, calcio, sodio, potassio, fosforo, ferro, magnesio, vitamina A, C, E e outras vitaminas.Possui tambem bastante agua e fibras. Devido a sua pigmentacao, possui uma substancia funcional que e um poderoso antioxidante(combate os radicais livres), colabora na prevencao de doencas cardiovasculares e outros beneficios. Bolo de casca da banana Hum.... e bom demais!Ingredientes:Massa:4 casca de banana2 ovos2 xicaras(cha) de leite2 xicaras(cha) de acucar2 colheres(sopa) generosas de margarina2 xicaras(cha) de farinha de rosca1 xicara de farinha de trigo1 colher (sopa) de fermento em poCobertura:1/2 xicara(cha) de acucar1 1/2 xicara(cha) de agua4 polpa de banana1/4 de limaoPreparo:Lave as bananas e descasque. Separe as cascas para fazer a massa.Bata no liquidificador os ovos, o leite, a margarina, o acucar e as cascas de banana.Despeje essa mistura em uma vasilha e acrescente a farinha de rosca, a farinha de trigo eo fermento. Leve ao forno medio pre aquecido por 40 minutos. para a cobertura queime o acucarem uma panela e junte a agua, fazendo um caramelo. Acrescente as polpas da banana cortadas em rodelas e o suco do limao. Cozinhe. Cubra o bolo depois de pronto. Adoro essa receita!INGREDIENTES:2 bifes altos de peito de frango2 colheres (sopa) de manteiga4 colheres (sopa) de Molho Ingles TambauFarinha de trigo para empanar1 xicaras de mel 1/2 xicaras de vinho tinto Cebolinha picada2 fatias de queijo de coalhoSal e pimentaPREPARO: Abra os bifes de frango ao meio sem separar as partes. Tempere com sal, pimenta e o molho ingles. Frite as fatias de queijo coalho numa antiaderente. Coloque o queijo no meio dos bifes de frango e feche-os. Passe os bifes na farinha de trigo e frite-os na manteiga. Misture o mel com o vinho e a cebolinha e leve ao fogo para ferver. Coloque esse molho sobre os bifes fritos. Sirva acompanhado da batata. Sugestao de acompanhamento: batata doce cozida e cortada em cubos, frita no oleo e polvilhada com queijo ralado. Abra os bifes de frango ao meio sem separar as partes. Tempere com sal, pimenta e o molho ingles Frite as fatias de queijo coalho numa antiaderente. Coloque o queijo no meio dos bifes de frango e feche-os. Passe os bifes na farinha de trigo e frite-os na manteiga. Misture o mel com o vinho e a cebolinha e leve ao fogo para ferver. Coloque esse molho sobre os bifes fritos. Sirva acompanhado da batata. Sugestao de acompanhamento: batata doce cozida e cortada em cubos, frita no oleo e polvilhada com queijo ralado.http://blogs.ne10.uol.com.br/horadacozinha/2015/02/18/bifes-de-frango-moda-com-molho-ingles-tambau/ Jerimum refogadoIngredientes:AzeiteJerimum em cubos ( cozido no vapor ao dente)Cebola picada1 dente de alho picadoSal a gostoCebolinha picadaPreparo: Levar o azeite, a cebola