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Ah se eu pudesse voltar no tempo agora e reescrever a nossa historia, nao deixaria voce ir embora... Se isso foi um adeus que seja breve, e as coisas ruins que o vento leve! E depois de um tempo, voce olha para seu passado e percebe que era feliz e nem sabia. Nao preciso falar mais nada! Saudade e a tempestade que fecha o verao .. Dia 07Nossa ja faz 7 dias que comecei o treino. Estou contente porque este e um exercicio de disciplina. Por que? Bem, deixar-se dominar pelo prazer imediato, a opcao minha ainda e ficar sentadinha na internet. Porem, levanto e vou.E hoje fiz o treino tranquilamente. Sinto que ja estou melhor condicionada. Nao fico "colocando a alma pela boca" nem sentindo que o coracao vai 'pular" por algum poro desavisado.Cumpri as 5 sequencias e ainda arrisquei ir um pouco alem correndo 1h30 ao inves de 1 em uma das sequencias.E olha que hoje e sabado! so "euzinha" na sala de ginastica do condominio. Senti que estou mesmo incorporando o treino na minha rotina. DIAS 08, 09 E 10A ausencia em postar "novidades" do meu treino tem uma justificativa.: Estes dias nao treinei.Por que??Muitos efeitos colaterais de uma medicacao que precisei tomar me deixaram sem condicoes de fazer atividade fisica.A tontura, a ansia e um mal estar generalizado me obrigaram a ficar "de molho".Agora, depois de suspensa a ingestao do medicamento, estou voltando ao normal lentamente.Espero voltar ao treino amanha.Continuo com o foco firme de em 30 dias conseguir correr! DIA 06 hoje e dia de alongamento e confesso, fiz so 10 minutos.Mas andei com um ritmo acelerado para ir a uma consulta medica. Percebi que, embora seja uma aclive, nao fiquei arfando. O legal e sentir o coracao batendo forte, a pulsacao agora mais controlada.Recebi mais mensagens de apoio por email. Obrigada a todos! Compartilhem aqui as dicas e as "forcas".Ah e amanha vou experimentar umas novas formas de alongamento.Aguardem as fotos.Setimo dia esta chegando e e dia de treino! DIA 01 - A TARDE Recebi a orientacao de nao forcar; A orientadora, que e minha irma, falou para ir "degrau por degrau"Entao mantive. o treino que fiz de manha e so, por hoje. Tambem a proposta e que ao inves de fazer 5 repeticoes, eu diminua para 3 repeticoes de 2 minutos andando e 1 correndo.Porem, acredito que posso evoluir e melhorar o meu folego e seguir a primeira tabela do treino.Vamos ver amanha. DIA 03 Estou bem feliz! Consegui fazer o treino inteiro! As 5 sequencias com 2 min. andando + 1 minuto correndo.Legal porque cumpri e nem fiquei arfando. Fui alem do "suposto" limite que senti no primeiro treino.Um sentimento de alegria e de que "posso".Eu tinha comecado com uma velocidade na corrida de 9,3. ( no dia 01). Hoje fiz em media 7.No meu caso, meu ritmo pessoal pede uma velocidade mais baixa. Ai senti o sabor da conquista!Estou me "achando" e querendo ir mais e mais alem.DICA: A velocidade nao precisa ser alta no comeco. Fiz alongamento ao final e estou pronta
Foi um dia mto legal e relaxante. Fazer Origami acalma os animos ;) Fotos dos origamis que eu fiz ha algum tempo atras. Irei postar alguns modelos de animais que ganhei de um amigo trabalho (Anderson). Eu nao costumo a fazer origami animais nao, mas eu ate que estou gostando. Semana que vem, ou antes, se tiver tempo, posto uns anagramas maneiros de dragoes que tenho. Ate agora nao consegui completa-los, mas fiquem livres pra curtir bastante. Ultimamente nao estou com muito tempo disponivel nao, to estudando japones, violino e trabalhando a beca. Tenho de voltar a fazer origami todos os dias, estou tendo crise de abstinencia dos meus papeis HEHEHEHE Ate semana que vem ^^xAlec Ahhhhhhhh Muito tempo sem passar por aqui.To so dando uma olhada e colocando umas fotinhas!!!!!Essas fotos foram tiradas na casa da minha amiga forever Yuka-chan em 2009. Eu sei que ja tem um tempinho, mas sao praticamente as unicas fotos que eu tenho dos meus trabalhos. Lembro que foi um dia muito divertido por sinal. Caracas meu!! Depois de quase TRES anos eu volto a postar alguma coisa aqui.Muito tempo, e coloca tempo nisso.Nao vou prometer nada mas, sempre que possivel, tentarei lembrar que este blog existe e postarei algo interessante.E po falar em interessante, estou demorando um decada para montar um origami que prometi de aniverssario, e se eu lembrar, eu tiro algumas fotos e posto aqui tambem.Entao deixarei voces com um esqueminha bem bacana de "Como montar uma Shuriken"Sayorara mina o/ Fotos do origami da Juliana, um dos modelos que fiz no Brasilia Open 2009, diretamente do quarto dela em Goiania^^! Curso de AutomaquiagemSera ministrado pelo maquiador Caio MeloApoio: Inspiracao Perfumes e CosmeticosLocal: Taquatinga Centro, DF.Telefones e e-mail a imagem abaixo.Trazendo uma amiga para fazer o curso, daremos 5% de desconto no ato do pagamento para as duas.Informacoes e valores: por favor entrar em contato.Aqui esta a relacao dos materiais que compoe o KIT Cores Inspiracao:01 PUFF BLUSH01 BLUSH COMPACTO01 FIXADOR DE SOMBRAS01 DEMAQUILANTE 4 EM 101 BASE HIDRATANTE01 CORRETIVO LIQUIDO01 PO COMPACTO01 LAPIS RETRATIL PRETO01 BATON01 GLOSS03 SOMBRAS01 TONICO ADSTRINGENTE01 MASCARA CURVADORA PARA CILIOS PRETAGENTE, CONFIRAM AI!!!!!!!!! Muito maneiro e prático bloggar do celular. Aproveitando e postando uma foto da porta do meu quarto com uma lanterna que eu ganhei eras atrás da minha tia e um kusudama mow antigo preto com amarelo.Boa noite. Eu quase nao tenho tempo de postar nada, to trabalhando muito, mas eu vou postar hoje o passo-a-passo de como fazer o Tsuru.Os japoneses acretitam que se voce fizer mil tsuru, pensando naquilo que voce realmente deseja, voce tera seu desejo realizado.Por causa disso, e muito popular no Japao, e em lojas que vendem papel de origami, achar blocos de papel com mil papeis coloridos e pequenos, 7cmX7cm eu acho, isso se torna em um verdadeiro desafio por ser relativamente dificil dobrar um papel tao pequeno. Nao e molesa nao. Isso acaba estimulando a sua fe de certa forma e voce consegue o que desejou.Enjoy! Cara, eu fui ao Brasilia Open, campeonato de Cubo Magico, foi simplismente D+.Ha algum
tempo atras eu estava enchendo o saco do meu irmao, Hugo campeao 2009 no 7x7x7 e prata no 5x5x5 e no 6x6x6, mas tudo mudou quando eu fui ao campeonato.Conheci pessoas maneirissimas e que vou guardar as amizades para sempre.Outra, enquanto eles estavam fazendo o cubo no domingo (18/07/09) eu estava fazendo origami, por que, diga-se de passagem, eu tenho la os meus neuronios desenvolvidos tambem HEHE, e acabei vendendo 4 origamis completos, digo tsuru, pedrinhas e kusudama.Eu tirei foto somente de um deles durante a confeccao, mas o pessoal disse que ira me mandar as fotos para postar aqui pra voces. Como eu estou no trabalho, e ja passa da hora de ir embora, eu vou postar a foto quando chegar em casa hoje ainda, eu tambem vou postar as fotos do campeonato que eu tirei.Mais uma coisa, estou pagando a lingua, comprei um cubo 3x3x3 pra mim e comecei a praticar com o money que ganhei com os origamis. Entao, ate daqui a pouco. Grande abraco Alexandre de Melo
foi pequena so algumas modificacoes.Alteracoes no balao de falaA primeira e em relacao ao balao de fala do usuario, que, agora passa aparecer o nick do jogador, para alguns essa atualizacao foi boa, ja para outros, ela nao teve nenhuma eficiencia.Alteracao na loja!A loja tambem passou por uma pequena mudanca, agora ha um divisor entre o numero de queijos e o de morangos, o botao de comprar morangos esta levemente destacado.Por enquanto so ha essas informacoes.
mudar as cores do personagem, e igual o esquema que usa para mudar a cor dos itens da loja. Na hora de mudar a cor do personagem, nao e possivel mudar a cor de so de um, e sim de todos.Novo Modo! - EscortNesse novo modo voce deve escoltar um usuario escolhido pelo sistema.
e tente ser livre. Ou nao.Talvez nao te queiram no paraiso.Acredite em mim... O inferno nao e tao diferente do que ja conhece.So cuidado com Gabriel, que age por si proprio.Ou vai ficar parecendo trouxa velha abandonada.A experiencia e assim: nao foi criada para ser seguida,mas para ser marcas de acoite...Minha sombra nao me engana mais!!!(em minha cabeca, o suave canto de um finado melro)
Piece of my heart (Janis Joplin)(Come on...)Didn't I make you feel like you were the only man, well yeah,An' didn't I give you nearly everything that a woman possibly can ?Honey, you know I did!And each time I tell myself that I, well I think I've had enough,But I'm gonna show you, baby, that a woman can be tough.I want you to come on, come on, come on, come on and take it,Take another little piece of my heart now, baby, (break a..)Break another little bit of my heart now, darling, yeah. (have a..)Hey! Have another little piece of my heart now, baby, yeah.You know you got it if it makes you feel good,Oh yes indeed.You're out on the streets looking good, and baby,Deep down in your heart I guess you know that it ain't right,Never never never never never never never hear me when I cry at night.Baby, I cry all the time!And each time I tell myself that I, well I can't stand the pain,But when you hold me in your arms, I'll sing it once again.I'll say come on, come on, come on, come on, yeah take it!Take another little piece of my heart now, baby. (break a..)Break another little bit of my heart now, darling, yeah, (come on...)Have another little piece of my heart now, baby, yeah.Well, You know you got it, child, if it makes you feel good I need you to come on, come on, come on, come on and take it,Take another little piece of my heart now, baby. (break a...)Break another little bit of my heart, darling, yeah. (have a)Have another little piece of my heart now, baby,You know you got it (waaaaahhh)Take a...Take another little piece of my heart now, baby. (break a...)Break another little bit of my heart, and darling, yeah yeah (have a)Have another little piece of my heart now, baby,You know you got it, child, if it makes you feel good Uma duvida: "meu" melrinho estaria infeliz comigo???Fico preocupada quanto a isso, pois dizem que essas pequenas aves muito morrem por estresse. Nao quero isso, de modo algum!!!So penso nisso, porque, apesar de me dar atencao e cantar enquanto assobio, ao virar as costas, ele parece nao querer mais minha presenca ali.Talvez seja a idade do pobre bichinho. Ja deve ter vivido um bocado...Uma melrinha, quem sabe??? Esta musica nunca me sai da cabeca... especialmente quando estou um pouco unhappy com minha existencia. Fico ouvindo alternadamente e em sequencia a versao do Tom Waits (que parece ser cantada como alguem que ja tem muuuuita experiencia na vida) e a da Scarlet Johansson (ainda nao sei dizer o que ela me passa). There it is: They're lining upTo mad dog your tilta whirl3 shots for a dollarWin a real live dollAll the lies that you tellI believed them so well. Take them backTake them back to your red houseFor that fearful leap into the darkI did my time In the jail of your armsNow Ophelia wants to knowWhere she should turnTell me...what did you doWhat did you do the last time?Why
don't you do thatGo on ahead and take this the wrong wayTime's not your friendDo you cry. Do you prayDo you wish them awayDo you still leave nothingBut bones in the wayDid you bury the carnivalLions and allExcuse me while I sharpen my nailsAnd just who are you this time?You look rather tired(Who drinks from your shoe)Are you pretending to loveWell I hear that it pays wellHow do your pistol and your Bible and yourSleeping pills go?Are you still jumping out of windows in expensive clothes?Well I fell in loveWith your sailor's mouth and your wounded eyesYou better get down on the floorDon't you know this is warTell me who are you this time?Tell me who are you this time?
Ela e phoda, eu o anjo.Foi isso que descobri.Ela e amiga, carismatica.Sem contar a simpatia que a envolve....Uma perfeicao....Seu jeito e magnifico,e com ela o lugar desejavel.E eu sou o anjo.Sem asas, falido.Cai e perdi minha alma...Oh Lord, won't you buy me???Ich muss zu Hause gehen, oder mein Ende kommt.Me disseram para procurar no mestre, e encontrei:"Kai apeiroi oudeni estin einai;ei de me, apeiron g'estin ton apeiroi einai."Sera assim???Nao aprendi ainda.Nao sou phoda, nao sou nada.Nao sou po, sou carne(infelizmente)Nao sou anjo, nao o quero ser. Sabado, fizemos uma pequena festa no quintal de casa e, dentre os convidados, estava Arlindo, o antigo dono de meu melrinho.Eita bichinho sapeca, ele. Na frente de todos, recusava-se a dar atencao a Arlindo e, ate mesmo, bicou-lhe o dedo com uma voracidadeque nem eu poderia imaginar haver em tal pequeneza.Mas, quando estavam somente os dois (isso vi de bem longe), o melrinho deixava que o homem se aproximasse, acariciasse sua pequena cabecinhae assobiasse uma cancao.O melrinho nao cantou.No dia seguinte, novamente, deixei o bichinho ao sol, enquanto eu tentava consertar algumas coisas no jardim (procurando pragas, regando as plantas, olhando a direcao da grama). Ele (admirei-me muito) comecou a cantar justamente a cancao de seu antigo dono... e assim ficou, durante um bom tempo.Tentei devolve-lo, mas Arlindo nao pudia mais ficar com ele, pois a esposa ja nao aguentava mais.Fiquei com o melrinho... sempre a relembrar seu "amado" dono ao reinventar aquela cancao todas as tardes (deve ser o sol que o faz lembrar-se).Ainda e inverno. If not tonight This is the strangest feeling Something I can't control Do I play the fool for you If not tonight Waiting forever Just to see your face Waiting is all that I seem to do If not tonight Underneath the stars Beneath the crescent Sinking down into the sea It's not the time But I will wait forever If this is what you want Waiting could be the end of me (Waiting would be the end of me) One day I will open your eyes Underneath the stars Beneath the crescent There will never be a night If not tonight Tell me when my love O melro que esta em minha gaiola peguei de um conhecido para cuidar por algum tempo. Tento me lembrar das razoes que me fizeram ficar tao impressionada com a pequena avezinha... Talvez seu canto tenha me causado tal efeito.Quando o deixo no sol por algum tempo, ele canta tao docemente que me faz compreender uma historinha que mamae costumava contar.Um imperador obrigou que um pequeno rouxinol sempre entoasse seu belo canto para seu deleite. O pobre passaro nao queria ser um mero servente de sua alteza e fugiu. No entanto, voltou, para que pudesse salvar seu querido amo (o passaro aprendeu a amar aquele que o idolatrava) em seu, digamos, "leito de morte".Uma alma perdida e um canto. A musica que se tornou o remedio para quem ja definhava.Interessante.Haha!!! O problema e depender de tantos sons. Revisao do conteudo do 7o ano. from Colegio Criativo Imperio islamico from mundica broda Feudalismo (1)
Pessoal acessem esse link para ajuda na prova do 9o anoPrimeira Guerra Mundial Ola alunos do 9o ano.Neste trimestre voces trabalharao bastante. Para ajuda-los deixarei aqui alguns links interessantes sobre as causas, desenvolvimentos, curiosidades e as consequencias da Guerra.Aproveitem!Aqui uma linha do tempo com informacoes sobre personagens e o desenvolvimento do conflito.Para conferir o mapa da Segunda Guerra Mundial e suas batalhas na Europa e Norte da Africa Clique aqui.Temos tambem um mapa com audio, mas esta em espanhol e e possivel entender, clique aqui. Nova ordem mundial from Colegio Criativo Era vargas from Colegio Criativo A crise do imperio romano from Fatima da Historia Islamismo Prof Pavan Hist from Pre-Vestibular Sentido Renascimento culturalView more presentations from Colegio Criativo. Obrigada a nossos clientes maravilhosos que deixam nossos dias cada vez mais feliz!!!obrigada por deixar que facamos parte de momentos tao especiais para todos os familiares!!Ate uma proxima!Beijos millllllMonica pintando7 Tapas sao pequenas porcoes servidas em muitos restaurantes e bares da Espanha. Como os petiscos dos nossos botequins, tapas sao tira-gostos servidos frios ou quentes, como entradas, antes das refeicoes espanholas. Podem inclusive substituir um almoco, pois sao bem ricas e substanciais. Alem de muito variadas e criativas.A bebida que normalmente acompanha as tapas e o vinho, ou no caso da Espanha, a Sangria, que tem como ingredientes vinho tinto e frutas variadas. Acho a sangria deliciosa, e combina bastante com o nosso clima tropical. Risoto Alla Zafferano (risoto de acafrao)Ingredientes2 xicara de arroz arboreo 2 colheres de sopa de manteiga1/2 litro de caldo de legumes 1/2 cebola picada1/2 xicara de vinho branco seco 1/2 colher de cha de pistilos de acafrao 1 colher (cha) de sal ou a gostoparmesao ralado na hora a gostoPreparoMantenha o caldo em fogo baixo. Retire 12 dexicara do caldo ponha o acafrao nele, para que va liberando a cor e o sabor.Aqueca a manteiga, numa panela de barro (de preferencia). Acrescente a cebola e deixe quefrite ate amaciar. Junte o arroz e o vinho. Mexa, de vez emquando ate que o vinho evapore. Acrescente o sal, o caldo reservado com oacafrao, e mais um pouco do caldo. Va mexendo e acrescentando o restante docaldo, aos poucos, ate que o arroz tenha absorvido quase todo o caldo e esteja macio e umido. Mas nao deixe cozinhar demais, o arroz deve ficar 'al dente'. Desligueo fogo, junte o queijo parmesao e sirva o risoto bem quentinho... Daal Masala (lentilhas cozidas)Ingredientes;250 g de lentilhas limpas e demolhada durante 3 horas100 g de cebola em cubos bem pequenos6 dentes de alho picadinhos1 colher de cha de gengibre fresco picado1 colher de cha de cominho em po1/2 colher de cha de cominhos em graos, sem ser esmagado1/2 colher de cha de paprica (picante ou doce)1 maco de coentros picado (ou a gosto)6 colheres de sopa de oleo1/2 colher de cha de acafrao em po4 xicaras de cha de aguaSal a gostoModo de preparo;1. Coloque a lentilha para cozinhar ligeiramente na agua sem sal2. Aqueca o oleo numa panela e junte 12 colher de cha do cominho em graos e deixe esquentar por
30 segundos.3. Acrescenta o alho e o gengibre espere dourar, so entao coloque a cebola em cubinhos.4. Quando ela estiver transparente, junta a lentilha escorrida, o restante dos cominhos, o acafrao e a agua.5. Tampe a panela e espere cozinhar ate a lentilha ficar macia.6. Acerte o sal descubra a panela para secar um pouco.7. Acrescenta a paprica e os coentrosPalak Panir (espinafre com ricota)Ingredientes:01 maco de espinafres06 a 10 cubos de ricota (daquelas bem firmes)06 dentes de alho picadinhos01 colher de cha de pimenta branca01 colher de cha de noz moscada ralada01 colher de cha de cominho levemente esmagado01 colher de cha de coentro (o po da semente)04 colheres de sopa de oleo01 colher de sopa de maizena para engrossarSal a gostoModo de Preparo:1. Lave o espinafre e corte as folhas bem picadinhas. Leve ao fogo com agua para uma breve fervura. Coe. Em seguida bata no liquidificador sem agua.2. Refogue o queijo cuidadosamente ate dourar todas as partes.3. Em seguida coloque o alho picado e deixe-o dourar tambem.4. Nesta mistura coloque o espinafre que ja foi previamente cozido e batido no liquidificar. Deixe cozinhar um pouco, colocando o resto dos ingredientes, inclusive a maizena dissolvida em um pouquinho de agua. Mexa bastante ate engrossar e se quiser acrescente um pouco de iogurte no final.Chapati (pao Indiano)Ingredientes:2 xicaras de farinha de trigo2 xicaras de farinha integral1 copo de agua12 colher de cha de fermento biologico14 copo de oleoModo de Preparo:1. Numa tigela, misture as farinhas, o fermento, a agua e o oleo. Trabalhe bem a massa ate que nao grude nas maos. Polvilhe uma superficie lisa com farinha de trigo e trabalhe bem a massa ate que fique elastica. Faca uma bola com a massa e deixe descansar por uns 20 minutos.2. Divida a massa em pequenas porcoes, abra em discos bem fininhos com um rolo.3. Aqueca uma frigideira antiaderente, coloque os discos, um por vez, e asse ate que inche virando os lados da massa. Para que o pao fique bem tostado, com uma pinca de cozinha coloque massa em contato com a chama do fogo, de um lado e do outro. Este e o segredinho aprendido por Ritinha nas suas andancas pela India...
50 gramas de shitake seco fatiado ( deixe de molho para hidratar bem, depois escorra, reserve a agua tambem)03 colheres de azeite04 tomates maduros sem pele cortados em cubinhos (ou como desejar)01 cebola grande bem picadinha04 dentes grandes de alho picadinhos01 folha de louro02 ou 03 colheres de sopa de extrato de tomate (dependendo da espessura)cheiro verde picadinho (salsa ou coentro e cebolinha) a gostopimenta do reino, dedo de moca ou calabresa, a gostomeia xicara de cafe de vinho tinto (aproximadamente 05 colheres de sopa)01 pitada de sal e agua o suficiente. (pode usar a agua onde o shitake foi hidratado)Faca assim:Refogue no azeite o alho, e a cebola ate dourar coloque as fatias de shitake e refogue junto, depois o tomate, o louro, a pimenta e uma parte do cheiro verde. Em seguida o vinho. Logo apos a evaporacao acrescente o extrato de tomate, o sal, e va juntando a agua o suficiente para fazer um molho. Que nao seja nem tao grosso nem tao ralo. Deixe cozinhar ate que o shitake esteja macio. Desligue o fogo e acrescente o restante do cheiro verde para dar um aroma e frescor ao prato, que pode acompanhar polentas, massas, arroz etc. Porcoes:4Tempo de preparo (aprox.): 19 minutosEstilo: Vegetariano do Norte da India 2 xicaras de arroz cru tipo longo (chamado Basmati na India)2 colheres de sementes de cominho1 colher de sopa de manteiga ou ghee (manteiga clarificada)4 xicaras de aguasal e algumas gotas de limao a gostoAqueca a manteiga / ghee em uma panela em fogo medio por cerca de 2 minutos.Adicione as sementes de cominho e frite por 2 minuto(s) ate que as sementes estufem.Acrescente o arroz, suco de limao, agua e sal. Misture bem. Deixe levantar fervura em fogo alto. Diminua o fogo, tampe e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos ate que toda a agua evapore.Sirva quente com qualquer curry de sua preferencia. Ingredientes; 1 kg de peito de frango moido cru um pouco mais de 1/2 pacote de trigo para quibe 1 cebola grande 3 dentes de alho 1 maco de hortela 1 xicara de salsinha 2 limoes 4 colheres de sopa de azeite de oliva 1 colher de sobremesa de pimenta do reino moida Sal a gosto (para essa quantidade usei 2 colheres de cha bem cheias) Modo de fazer: Coloque o trigo numa vasilha grande com agua filtrada, pois o trigo vai aumentar muito de volume. Deixe hidratar por uns 30min. Durante esse tempo, pode ser necessario acrescentar mais agua. Bata a cebola e o alho num processador, liquidificador ou pique bem pequeno.Pique a hortela e a salsinha. Em outra vasilha grande coloque o frango moido, a mistura do que foi picado, o azeite, a pimenta, o suco do limao e o sal. Misture bem para que o tempero envolva todo o frango. Escorra o excesso de agua do trigo e acrescente aos poucos ao frango, misturando bem. Unte a assadeira com oleo, coloque o quibe e faca uns cortes profundos para que asse por igual . Essa quantidade rende uma assadeira 35x24.Forno medio por 1h30
ou ate que esteja dourado por cima e todo assado no meio.Se preferir, uma receita lacto-vegetariana, pode substituir o frango e rechear com queijo, tomate, palmito, pimentao... Ou o que sua imaginacao ousar! Experimentei essa iguaria no aniversario de Maude, feita por Ana Laurenti. Uma delicia! Entao pedi a receita e permissao para postar aqui na cozinha das Meninas... Obrigada Ana!E voces, experimentem tambem!