e ainda calcio, fosforo, fibras, flavonoides, oleos e ferro. E bastante consumida por criancas, por pessoas com problemas digestivos e intestinais e ainda melhora a condicao de diabeticos e enfermos de gota. E importante consumir a laranja logo apos cortada, pois a vitamina C se oxida facilmente e perde suas propriedades.Maca: O consumo de uma maca por dia previne e mantem a taxa de colesterol. E eficaz para o emagrecimento, devido a presenca de pectina, que atua dificultando a absorcao das gorduras e da glicose. A maca e rica em fibras, vitaminas B1, B2 e sais minerais (fosforo e ferro). Auxilia o bom funcionamento intestinal, contem propriedades antiinflamatorias, antibacterianas e antivirais. Combate os radicais livres por conter flavanoides, prevenindo assim o envelhecimento precoce.Mamao: O mamao pode ser consumido in natura, sob forma de doces, sucos e saladas. E rico em nutrientes. Contem grandes quantidades de sais minerais, calcio, fosforo, ferro, sodio e potassio, vitaminas A e C.Manga: A fruta pode ser degustada in natura, pois e rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Por conter uma grande quantidade de ferro e bastante indicada para tratamentos de anemia. E uma das frutas mais consumidas em todo o mundo. E contabilizado hoje um numero entre 500 e 1000 variedades.Maracuja: As propriedades calmantes presentes no maracuja deve-se as substancias alcaloides e bioflavonoides que atuam deprimindo o sistema nervoso central. O maracuja possui alto valor nutritivo, como vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais.Melancia: O fruto e arredondado ou alongado, de polpa vermelha, doce, com alto de teor de agua. A casca e verde e lustrosa, com estrias verde-escuro no sentido do comprimento. Alem do alto teor de agua, a fruta contem acucar, vitaminas do complexo B e sais minerais, como calcio, fosforo e ferro.Morango: O morango e um fruto carnoso, suculento, de sabor levemente acido, contem varias substancias essenciais para o organismo, como o potassio, o sodio e o cloro, responsaveis pelo metabolismo e pelo movimento da musculatura cardiaca. E rico em vitamina C, que ajuda a prevenir gripes, proporciona resistencia ao organismo contra infeccoes, auxilia na cicatrizacao de feridas e na absorcao do ferro. Possui tambem em quantidades menores, vitamina B5 (Niacina) e ferro. A niacina evita problemas de pele, aparelho digestivo, sistema nervoso. O ferro, por sua vez e um mineral que participa da formacao do sangue.Pera: Possuem tambem em quantidades menores, vitamina B5 (Niacina) e ferro. A niacina evita problemas de pele, aparelho digestivo, sistema nervoso. O ferro, por sua vez e um mineral que participa da formacao do sangue. A pera e pouco calorica (aproximadamente 53 calorias a cada 100gr) e bastante utilizada em dietas, pois alem do valor calorico e facilmente absorvida pelo organismo. Pela sua composicao nutricional, a pera pode ser utilizada em tratamentos cardiacos, prisao de ventre, inflamacao intestinal e na bexiga, na formacao dos ossos, dentes e sangue, alem de auxiliar o sistema nervoso.Pessego: Quando esta fresco e a fruta que menos possui caloria (35 cal) sendo muito recomendada em dietas ou para quem deseja manter o peso. Alem de beneficiar o organismo em relacao a