E necessario evacuar ao menos uma vez por dia. Se a evacuacao nao ocorre, as toxinas e residuos da digestao ficam bloqueados por um periodo maior do que o normal, mantendo um envenenamento por essa presenca prolongada. A lentidao da evacuacao impede a eliminacao rapida destes residuos, provocando dores de cabeca, irritacao...Lembre-se as fibras dos legumes , frutas e verduras actuam no organismo como uma vassoura, fazendo assim uma verdadeira limpeza nos intestinos.DICAS PARA MODELAR A BARRIGA.Como fazer da alimentacao sua aliada na hora de perder a barriga e manter a forma, modelando o corpo.Como emagrecer COMA: : Saladas cruas. As fibras das hortalicas ajudam no controle do colesterol e na manutencao do peso adequado, sem acumular de gorduras na barriga.COMA: Peixes de aguas profundas Salmao, atum, bacalhau e sardinhas entre outros sao ricos em omega 3 , que protegem de obstrucoes coronarias e o acumular de gorduras no abdomen.BEBA: Pelo menos dois litros de agua por dia!BEBA: Vinho tinto Um calice de vinho tinto promove uma benefica vasodilatacao, estimulante da libido e do bem-estar geral. Mais do que isso, o vinho torna-se nocivo a saude e a boa forma.Modere a quantidade de comida que ingere a cada refeicao. Evite a sensacao de enfartamento.Faca um actividade aerobica pelo menos dois dias por semana, caminhada, ciclismo ou natacao sao as mais aconselhadas.Habitue-se a comer cereais integrais ao pequeno-almoco.Faca abdominais em casa 6 dias por semana (15minutos por dia e quanto basta)POSTURA CORRETA- Uma postura correcta, com contraccao constante do abdomen e tao importante quanto os exercicios abdominais. Sem uma postura correcta da sua coluna nunca conseguira uma barriga lisa!NAO BEBA AGUA NAS REFEICOES. - A agua tomada junto as refeicoes prejudica a digestao. Leva a estagnacao dos alimentos no estomago e nos intestinos, o acumular de gases e dilatacao de alcas intestinais.EVITE BEBIDAS GASOSAS- Aumentam a concentracao de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga. SE QUER PERDER BARRIGA TEM DEESQUECER AS BEBIDAS COM GAS!EVITE CERVEJA: - A cerveja dilata o estomago e deve ser evitada. O mesmo vale para as frituras. Obs: Caso nao consiga ficar sem a loura gelada, beba pouco e bem devagar. Qual a quantidade considerada como pouco : Uma garrafa grande de cerveja por semana.EVITE LEITE E QUEIJOS Aumentam a flora bacteriana, produzem gases e muco no tubo digestivo.Evite fritos, doces e petiscos industrializados como chocolate, batatas fritas etc...Aumente o consumo de alimentos diureticos - erva doce, coentros, beringela, alho, limao, noz-moscada, cebola, salsa, hortela; abacaxi, melancia, maracuja e cha: em especial, cha de alcachofra e cha de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa a agua quente, adocar ou nao com adocantes. E chas de ervas ( gengibre/ canela: fazer uma mistura dos ingredientes e acrescentar agua que ferveu) ou frutas.Beba diariamente sumos naturais caseiros como laranja, ou maca com casca...Dicas essenciais para quem quer perder barriga - como emagrecer:Beba a infusao de chas explicada na Cura Saudavel de emagrecimentoRapido. Funciona mesmo!Beba vinagre de maca! Se beber antes das refeicoes duas colheres de sopa de vinagre de maca para alem de inumeros beneficios para a saude vai