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O bem e o mal estao lado a lado em varias situacoes, sendo possivel ate em nos existir um grande conflito interno. O despertar para o entao inaceitavel ocorre, aceitar uma nova realidade, algo que e capaz de mudar nossa trajetoria neste mundo maravilhoso, horrivel, amavel, doloroso, entre outros sentimentos capazes de nos mostrar o que e a vida aqui. Algumas sombras se afastam de meu local de repouso, aquela sensacao de sair e conhecer o inexplicavel nao me abandona... O momento de procurar respostas para os questionamentos de minha vida chegou. Viver com o coracao cheio de luz e o meu caminho para felicidade, esse e o caminho no qual deposito minha confianca e insistindo. Sempre soube que existia algo em particular guardado para mim, porem nunca acreditava que poderia ser desta forma. Deus e incrivel e me deu uma bela graca, me possibilitar algo que ajude as pessoas e ainda me faca feliz. Hoje a caminhada iniciou, e hora de manter o foco para tomar isso como bandeira de vida, retribuindo esta graca com muita luz e tambem afastando o incomodo que me cerca ha tempos. Obrigado a todos amigos pelas preces, saibam que em dias dificeis voces fazem a diferenca. Voces tambem estao em meus fluidos positivos. Abracos Decimo primeiro relato - noite de 04/08/2011Em uma bela noite de quinta feira meu grande amigo me fez uma visita, e incrivel ter um amigo assim, no qual seu ultimo contato em vida ocorreu quando eu tinha menos que cinco anos. Em alguns momentos apos sua mudanca para outro plano me fez agradaveis visitas em momentos dificeis nos quais recebi valiosos conselhos. Desta vez, foi ainda mais especial, pois foi aqui, e ainda trouxe uma pessoa muito querida. Foi otimo saber que esta outra pessoa esta com meu grande amigo, mas que tem problemas a superar e um novo recomeco. As nossas preces irao guiar ate o local em que realmente ela devera alcancar.Abracos a todos Decimo relato - noite de 11/07/2011Ao abrir os olhos, estou em um lugar totalmente diferente, ate a epoca parece ser outra. Estou com um grupo de irmaos que estao a realizar a mesma missao que eu.Sempre tive a curiosidade de saber como esse local apareceria para mim. Era um belo lugar, cercado por montanhas, uma outra civilizacao. O que assustou a mim e a equipe foram as criaturas, estavam desesperadas. Tentavam tocar e nos deformar a todo custo. Durante o primeiro momento nao entendi o que se passava tentei elimina-los. Logo em seguida senti toda a energia pesada e desesperadora, foi entao que tive a nocao do local que estava.A unica reacao que pude ter foi de tristeza por cada uma das milhares criaturas presentes, e utilizar o que Deus nos ensinou de valioso, "a oracao". Adentrar ao meio daquela multidao fazendo minhas preces me deixou imune a qualquer tentativa de mal que poderia sofrer, meus irmaos tambem fizeram o mesmo.Nesses momentos percebemos ate aonde seres que possuem grandes fraquezas podem chegar. Cabe a nos fazermos nossa parte durante a passagem da vida e tambem
Quinto relato - noite de 27/03/2011 Essa noite dificilmente sera esquecida, ficou explicito o poder que eles possuem quando estamos fracos. Desejava uma noite de descanso e bons sonhos para me desligar desse turbilhao no qual estou envolvido, mas infelizmente nao foi isso que aconteceu... Ao deitar em minha cama para o repouso sob a tradicional luz fraca azul busquei o sono, quando surgiram fazendo batuques semelhantes a um terreiro de candomble, o processo de sair meu corpo comecou a aflorar em mim, porem dessa vez era de maneira forcada, forcas ocultas e malignas estavam praticamente coladas ao meu corpo adorando a sensacao do medo. Buscar a Deus sob o desespero que a situacao colocava foi um desafio, ate mesmo quando zombaram entoando cantos divinos, barulhos na parte externa de minha casa chamaram a atencao, algo estava puxando nos galhos da minha arvore, porem ao ir ver pessoalmente a arvore se encontrava praticamente estatica. Uma noite perturbadora se passou com a chegada do dia. Gracas a Deus. Oitavo relato - manha de 23/05/2011Uma bela manha de domingo... pensamentos em minha mente convidavam a sentir uma sensacao nova, era o momento de meditar e perceber para aonde seria levado...Uma sala sem moveis com paredes na cor beje, a iluminacao estava fraca, era percepitivel que no comodo ao lado haviam velas acesas devido a luminosidade...Junto a mim estava Paulo, um homem aparencia entre 40 e 50 anos. Ele estava incomodado com os choros na sala ao lado. Tinha em mente que era o momento de acalmar meu irmao, era incrivel a forma que meus pensamentos (racionais) manipulavam o que queria falar a ele, falei muito sobre Deus para fazer com que aceitasse a atual situacao. Paulo foi andando rapido para a outra sala e ao perceber o motivo da tristeza e choro gritou, chorou e voltou ate mim...Disse que era o momento de rezar ao nosso criador, superar apegos da vida e seguir seu caminho. Tudo terminou quando disse que Paulo estaria em minhas preces a Deus, neste momento fui desintegrando e estava em meu quarto. Nao sei ao certo se foi alguma recordacao, ou se era em tempo real, mas busquei dar um caminho para um irmao que desesperado estava e de ajuda precisava. Terceiro relato - tarde de 20/03/2011:Ao ficar extremamente incomodado com os dois acontecimentos dos relatos anteriores, comecei a refletir muito, ficar preocupado e me questionar se realmente era real... em um momento que estava totalmente atento um programa de televisao sem a menor coincidencia com a fato, eis que vejo algo estranho. Uma luz brilhava no outro comodo, nao havia como algo iluminar no centro de uma parede durante o dia. Estava acompanhado naquele momento, a luz saia piscando de dentro da parede, isto nao me assustou, passava uma energia benigna. Preferi nao citar o acontecimento, pois nao tenho certeza do que esta se passando.Obs: O segundo relato ainda nao pode ser exposto por ser muito forte e envolver outras pessoas. Assim que tiver a autorizacao poderei postar o fato.Abracos a todos. Setimo relato - noite de 22/04/2011Apos uma
crise de tristeza em meu coracao busquei meu descanso noturno, porem, aquela noite me reservava uma visita de uma moca. Sua energia estava exaltada, como se a mesma estivesse na agitacao de uma discoteca. Porem mesmo assim pedia para que eu avisasse para a familia que estava bem mas queria que a familia soubesse o que tinha ocorrido e continuasse com seu curso de vida...Em uma noite de final de semana como de costume, esta adoravel moca e duas amigas sairam para aproveitar o que a virada de sabado tem a oferecer. Mal sabiam que o destino iria as envolver em algo inexplicado ate hoje. Um assassinato realizado fez com que as tres mocas perdessem o laco com a vida terrestre.A mesma me mostrou flashes do ocorrido, e a imagem que ficou gravada em minha mente dentro daquele carro vermelho foi lamentavel. E possivel que haja um segundo dialogo, devido a conversa ter sido interrompida....
Quarto relato - noite de 23/03/2011Os fatos comecam a fazer mais sentido, a curiosidade nos leva a atitudes extremamente perigosas, expondo ate a nossa vida. Ao deitar na cama, tive a consciencia de que deveria enfrentar mais uma etapa desta jornada ate entao misteriosa. A decisao de deixar meu corpo foi tomada, o processo de meditacao e iniciado, desta vez tudo e menos obscuro, para me certificar de que nao seria um sonho delirante abri meus olhos, visualizei meu quarto toquei meu corpo, nao havia sono. Novamente iniciei a meditacao, senti meu corpo leve, algo em dentro de mim balancava como se estivesse em um navio, entao a sensacao do desprendimento surgiu, algo como um leve vento me elevou do corpo...Ao abrir os olhos a luz na parte de cima do local atrapalhava minha visao, estava deitado em uma maca de um material parecido com inox. Havia uma pessoa de cada lado da maca... uma senhora alta, loira, de cabelo encaracolado com um sotaque dificil de distinguir, aparentemente estava explicando algo para provaveis outras pessoas. Do outro lado da maca estava um senhor admirado e alegre, vestido com roupa branca, afrodescendente com cabelo branco olhando para mim e disse a seguinte frase.... Ele acordou para nos, isto e incrivel!Apesar de ser um ambiente pacifico, o receio novamente imperou e me trouxe ao meu quarto, com os olhos abertos, deitado em minha cama admirado com o ocorrido. Era o momento de rezar a Deus e dormir... Nono relato - tarde de 23/06/2011Na verdade devo dizer que este relato teve seu inicio ha aproximadamente 3 meses atras em um sonho, como outros que ocorreram anteriormente eram um previa de algo que viria. Estava em uma moto (algo que seria praticamente impossivel de ocorrer devido a um trauma familiar) passeando por uma cidade observando a paisagem. Lembro que despertei daquela visao com certo tom ironico, pois seria algo que dificilmente ocorreria.Na tarde de 23/06 estava em outra cidade e era necessario locomover para o outro lado da cidade. Eu iria andando mesmo sabendo da longa distancia, porem, o convite para ir de moto surgiu e nao sei por qual motivo senti algo me passando muita confianca para dizer sim. No trajeto estava aquela parede vermelha com nome de um mercado, da mesma forma que visualizei no sonho.Muitas vezes temos o futuro passando por a nossa frente, mas nao queremos enxergar. Muitos possuem a clarividencia, basta abrirmos nossos olhos.Abracos a todos. Sexto relato - noite de 28/03/2011 Apos a noite passada ter sido traumatizante eu buscava um leve repouso para recuperar as energias, fiz minhas preces, recitei passagens da biblia e belos versos de um manuscrito com o qual fui presenteado. Para minha admiracao esta noite ocorreria algo diferente. Enquanto esperava uma noite recheada de sons estranhos e ocultos uma mulher veio ate mim.... Nao esperava uma situacao comovente como esta que se passou, nao havia uma ma energia nela, o que sentia era algo neutro. Ela fez um pedido, para que eu procurasse sua filha de cinco anos e entregasse um recado... Filha, a mamae
te ama nao importa aonde esteja Aquilo tocou meu coracao, como uma mae nao seguiu o fluxo de sua passagem para estar com a sua filha? Ela queria me fornecer local e o nome da crianca, mas com muita dor no coracao disse que nao faria algo assim. Prometi a ela que faria uma longa e intensa prece a Deus para que ela seguisse seu caminho e que sua filha estivesse protejida dos males da vida. Apos uma prece sob sua presenca, ela se foi. E o que restou da noite foi para dormir calmamente.
Eu sou muito idiota, faco caretas toda vez que vejo um espelho, danco igual uma louca no banheiro, demonstro o amor que tenho pelos meus amigos diferente, eu falo palavrao, choro sem motivos e tambem sorriu sem motivos, gosto do errado, de quebrar as regras. Eu como porcaria e nao estou ligando se irei engordar ou nao. Eu simplesmente vivo a minha vida, sou diferente das garotas da minha idade e nao ligo pro que falam de mim. Eu sou feliz assim e foda-se a opiniao dos outros. Pela primeira vez em muito tempo eu acordei com uma paz sobre mim. Daquelas que nem tem como explicar sabe. Pra comecar meu final de semana foi um lixo, algumas decepcoes, decisoes tomadas e claro muitas lagrimas.Hoje porem eu acordei muito bem, posso ate cantar , hoje eu acordei feliz ' , mas nao sei por que , talvez por que seja segunda e eu vou ver meus amigos na escola, ou porque eu tenho aula de historia no primeiro tempo , kkk . Mas nao e por isso nao.Acordei feliz porque depois de muito sofrer e me enganar com as pessoas, tomei a decisao mais sabia. Deixar acontecer, nao forcar nada, seguir em frente, vivendo cada coisa no seu devido momento. Vou gostar de quem gosta de mim, e parar de tratar com prioridade quem apenas me trata como opcao. Voce consegue imaginar que eu amava certas pessoas mais que a minha propria vida? ' E chega a ser deprimente, so que agora o bagulho e assim, EU em primeiro lugar, e como um amigo meu disse, "Quem gosta, gosta. Quem num gosta to pouco me fudendo., Kk , ah to sem criatividade hoje, kkk . [/Taparei ;DD So queria dizer isso mesmo, que nao vou mais fica me lamuriando pelos cantos e que toda vez que eu passar por ti na rua, sabe como e que eu vou estar?CABECA ERGUIDA IDIOTA, so valeu (y) ' Quando eu te vejo, minha barriga treme, minhas maos suam e fico sem jeito, chegar na escola e poder te ver todos os dias me traz uma sensacao maravilhosa, porque tudo que eu falo ou faco, no fim eu me obrigo a olhar pra voce. E ao constatar que esta me observando meu jeito muda e fico muito mais alegre e com um sorriso bobo no rosto, porque eu sei que nunca trocamos nem uma palavra, nem mesmo um "oi" , mas seu sorriso me encanta e seus olhos me seduzem. Nao tem como nao notar minha reacao ao te ver, porque eu fico irritantemente alegre. kkk ' . nossos olhos dizem muito mais que nossas atitudes, que ate hoje nao aconteceram, e isso torna tudo mais perfeito. No final quando a aula acaba e te vejo seguir seu caminho de casa, uma dor sobe sobre mim, e o tempo demora pra passar, porque nunca foi tao bom saber que no outro dia sera de novo a mesma coisa chata de aula. Mas se voce estiver la, tudo fica melhor. No meu ponto de vista, ambos estamos
errados. Voce "namorando, e eu forcando a barra (novidade? NAO) ' a culpa nao e totalmente minha, a partir de hoje meu ponto de vista sobre a seguinte frase "O que um nao quer dois nao fazem" mudou completamente. O que nos "une" e uma forte atracao fisica que no meu caso vai muito mais alem, alias, um dia seu sentimento pode mudar, em fim. Voce foi o ator menos convincente que eu conheci, e eu tambem nao sei fingir muito bem, ne Priminho ' kkk ' #risos.eternos ' u.u ' . O que me deixa meio que Tensa e o fato de que em toda nossa conversa de quatro horas, nao derramei nenhuma lagrima se quer, embora a maioria dos assuntos eram de uma pessoa normal chorar , imagina eu que lagrima e meu sobrenome, Talvez tenha superado a obcecao, mas ainda te quero, e to certa >< '
E depois de todo esse tempo longe de voce, eu percebo que realmente me afastar so me fez mais mal, e que todo o meu esforco pra te esquecer foi em vao. Quando me lembro de todas as coisas engracadas que ja passamos juntos, eu sinto vontade de correr ate voce e dizer "vamos fazer tudo de novo", mas voce esta longe de mais, e eu nao consigo alcancar. Um dia eu vou te ter aqui, e isso se depender de mim nao vai demorar. Eu te amo ! Sai de casa com um unico pensamento, "O que ele vai pensar" . Uma confusao de sentimentos no meu peito e a cabeca cheia de coisas que me faziam querer dar meia volta. Dentro do onibus meu coracao a cada parada passada batia mais forte. Eu sabia que um dia eu ia poder demostrar em atos todo meu sentimento, pena que seria nessa situacao.Cheguei no Hospital, e o medo de que algo pudesse lhe acontecer bateu contra minha felicidade de poder estar do seu lado, travaram uma batalha sem fim, ate o momento em que fiquei frente a frente com porta do seu quarto.Quando a abri, o vi deitado e com uma revista de cruzadas na mao ' , quando me viu, colocou o sorriso mais lindo nos labios e exclamou com felicidade "O que voce faz aqui, sua louca". Foi o momento mais feliz do meu dia, mas nao acabara ai, a sos me disse o quanto estava feliz por me ver. Quando deu duas horas eu ja sabia que iria ter que te deixar, e lagrimas de tristeza sucumbiram em meu rosto, pois mesmo sabendo que iria te ver de novo, eu nao queria mais te deixar nem por um momento. E todo meu esforco pra te ver feliz se fez realizado, minha vida, meu amor. Sentimentos a flor da pele de novo? Ah cria juizo garota, mas ne nao mando nos sentimentos, nao nos fortes | Odeio me sentir assim, mas ao mesmo tempo adoro | k que confusao | Eu sei que o sorriso que ta aqui no meu rosto vai ser um pouco dificil de sair, ou nao, depende de voce ne. kk ' | Porque quando eu to contigo as coisas tendem a acontecer naturalmente | perco totalmente o chao quando estou do seu lado :D ' | Cedo de mais para falar isso ? Na verdade para dizer essas coisas nao e cedo porque eu nao to falando nada de mais, so o que todo mundo ve ! | Ta certo que quando eu to contigo minhas feicoes mudam, e eu fico totalmente idiota [o que nao e dificil] | Sabe o que e mais engracado ? Quando voce sai gritando ou falando alto por ia , porque se sabe que eu fico sem jeito e acabo dando risadas | ou quando se fica fazendo cocegas em mim, cara nao tem graca , kkk | Ta me levando pro caminho do mal gosto musical , me fazendo escutar JB , k ' | Da vontade de
te bater so porque se escuta isso ! kk , mas nao consigo | Eu simplesmente odeio quando se tem que ir embora >< ' eu fico meio , ta e agora o que eu faco ? | Porque ultimamente se conseguiu mudar a minha rotina e isso nao e legal sabe . kkk , | O msn fica totalmente sem graca quando tu nao ta online , porque eu so entro mesmo para falar com voce :$ ' | Eu tenho ciumes de ti guri , ta eu sei que nao precisa falar , mas mesmo assim , kkk ' | Tu tem ciumes, eu tenho ciumes, nos temos ciumes entao PQP para de me dar motivos praz ter ? kk | Seu funkeiro de merda , [Brincadeira] k | E quando se diz que eu sou sua eu me derreto toda >< ' e nem parece ne , mas sim eu fico toda boba e pensando em como seria bom te abracar e te beijar todas as vezes que se fala isso porque se resolve falar essas coisas lindas so no msn ne | Porque eu adoro passar a manha perto de ti, uma sala de aula separa a gente ne :S ' Saco tambem , mas depois meio dia eu ja saio toda feliz da sala, nao so porque eu vou poder ir para casa, mas porque eu vou te ver de novo e te abracar e beijar porque esse tem sido o unico motivo para ir na aula, k , o melhor motivo | na verdade todo mundo tem um motivo , e o meu e voce >< ' E se eu disser o quanto preciso de ti ? O quanto preciso falar contigo todos os dias, perguntar se voce esta bem, ver se voce esta sorrindo? E se eu te disser que eu passo grande parte do meu dia so pensando em voce ? Tentando imaginar como deve ser passar um dia TODO com voce [nao so a parte da manha ne !], sem se importar com mais nada. E se eu disser que meu coracao so acelera quando estou com voce ? E se eu te disser que eu me apeguei demais em voce ? E so de estar falando com voce, eu ja me sinto bem ? O que voce me diria se soubesse de tudo isso ?
nao vai gostar de seguir e muito menos o seu corpo. Este tipo de dieta vai contra todos os nossos principios de sobrevivencia, desistir da dieta e ter recaidas, e muito mais comum do que voce imagina.Muitas pessoas ao decidirem um objetivo resolvem entrar de cabeca no cutting e comecar uma dieta extremamente restrita. O resultado na maioria das vezes sera frustracao e desistencia, devido a mudanca drastica de habitos e os efeitos colaterais da restricao de calorias(tristeza, falta de energia, etc...). Se voce nao e experiente e nunca realizou um cutting na vida, a regra geral e, em vez de mudar drasticamente os seus habitos para se encaixar ao objetivo, tente reduzir o consumo de calorias gradualmente(mesmo que isto leve mais tempo), ate chegar a quantidade ideal de calorias(Como regra geral, 500 calorias a menos do que voce normalmente gasta durante o dia). Lembrando que o espelho e a fita metrica serao os seus melhores amigos durante este jornada.www.canhaobenchpress.com
Anilhas Olimpicas a Pronta ENTREGA!Nao Perca ! www.canhaobenchpress.com Conheca os erros no treinamento antes de comete-los. Confira abaixo:Por que 7 ? Porque eu comecei a escrever e essa foi a quantidade que eu achei, entao este e o numero que eu vou usar.Eu frequentemente olho os meus relatos dos treinos passados e minha historia com os exercicios e eu nao consigo parar de pensar na quantidade de tempo perdido. Onde eu estaria se eu soubesse tudo que eu sei hoje? Ou melhor, o que eu nao sei hoje que eu gostaria de saber daqui a 5 anos? Nao ha formas de saber, mas eu espero que este artigo ajude a melhorar a sua curva de aprendizado, acelere o seu progresso enquanto o mantem longe dos erros que eu cometi.E assim, vamos comecar.1) Faca deloads regularmenteSim, este e muito importante. E por incrivel que pareca, nao tem nada a ver com lesoes. Eu sei que quando iniciei, eu rapidamente ignorava as dicas que fossem sobre como prevenir lesoes (o que e, francamente, estupidez).Mesmo assim, eu ainda nao me lesionei seriamente (bata na madeira). Talvez eu tenha sorte, talvez eu simplesmente aprendi naturalmente como evitar coisas que me causassem uma lesao (o que significa que eu fiz alguma coisa certa aee!)Mas nao, essa dica nao esta relacionada com a prevencao de lesoes, apesar dela fazer isso tambem. Esta dica esta relacionada em como quebrar platos.Veja que, como iniciante, voce pode aumentar a sua forca e massa magra enquanto faz varias coisas erradas. E acredite em mim, eu vejo muita gente fazendo coisas erradas, algumas muito erradas. Mas assim que voce ficar forte o suficiente e chegar ao nivel intermediario, voce precisa organizar o seu treino melhor. Se nao o fizer, nunca passara desse ponto.Eu ja estive nesse ponto por um bom tempo, sempre tentando com todas as forcas ficar maior e mais forte, sem nunca descansar, dar uma pausa. Infelizmente, uma pausa era exatamente o que eu precisava.Levantadores intermediarios estao no ponto onde eles passam a taxar o corpo de uma forma maior, e portanto precisam programar deloads para permitir que o cansaco va embora. Se nao o fizerem, vao travar em algumas cargas, sem nunca conseguir aumentar ate a fadiga se dissipar.Assim que eu aprendi isso, eu tive uma vida nova no treinamento, e todas as rotinas que eu dizia nao funcionarem, agora poderiam funcionar. Se eu tivesse comecado a fazer isso mais cedo...2) Tente fazer cardio pelo menos uma vez por semanaNa maioria das vezes, e uma boa ideia. Sim, mesmo se voce estiver em bulk.Ultimamente exercicios aerobicos tem sido injustamente demonizados. Aerobicos ajudam a queimar calorias e com o particionamento de nutrientes, assim como aumentam a sua capacidade de trabalho algo que pode ser de grande utilidade quando se esta ganhando musculos ou perdendo gordura.Infelizmente, aerobicos podem prejudicar a sua forca se voce usar o tipo e a intensidade errada, e eu acho que e por isso que algumas pessoas nao gostam. Felizmente, uma recente meta-analise ajudou com o tema (1).Em termos gerais, e melhor fazer ou aerobicos de baixa intensidade,