Como controlar a ansiedade durante o processo de selecao de traineePlanejamento e preparacao adequada ajudam a diminuir inseguranca, segundo especialistas Ser aceito como trainee em uma grande empresa e um passaporte para uma carreira promissora. Mas garantir um lugar nestes cobicados programas nao e tarefa simples. Em geral, e preciso passar por muitas etapas de selecao, concorrendo com centenas de candidatos talentosos e muito bem preparados. Como controlar a ansiedade durante estes longos e disputados processos?Verifique o calendarioRenata Schmidt e diretora da Foco Talentos e trabalha com processos de selecao ha mais de 12 anos. Para ela, e fundamental que o candidato entenda a razao dos processos serem longos. Normalmente ha muitos inscritos e as etapas sao necessarias para filtrar o melhor concorrente, explica.Segundo ela, o candidato precisa saber se realmente esta disposto a passar por tudo para depois se inscrever. Antes de tomar a decisao, e importante pesquisar sobre a empresa e entender qual e o cronograma do processo O candidato precisa ter controle emocional e foco. A empresa nao vai encurtar o processo so porque voce esta ansioso e quer saber o resultado, completa.Seja voce mesmoFicar excessivamente nervoso pode atrapalhar o desempenho do candidato que chegar as etapas finais. Lembre-se de que, se voce realmente tem o perfil da vaga desejada e se identifica com a empresa, suas chances de avancar sao grandes. Apresente-se ao avaliador da maneira como realmente e.Antes de ingressar no processo de selecao, saiba quais sao os valores da empresa e se eles sao compativeis com os seus. Para se conhecer bem, e preciso fazer uma boa autoanalise antes., explica a diretora da Human Capital Consultores Associados, Marisa Urban. O mais importante e nao procurar receitas na internet para conseguir entrar na empresa. O importante e ser voce mesmo, ela acrescenta.Transforme a ansiedade em produtividadePara a gerente da Page Talent, Manoela Costa a ansiedade deve ser canalizada para se preparar de todas as maneiras. O candidato pode se organizar colocando no papel os pontos que precisa melhorar e listar as possiveis perguntas para antecipar a etapa da entrevista, por exemplo.A especialista recomenda que o candidato nao se limite a buscar informacoes somente na internet. E bom tentar conversar com pessoas que trabalharam na empresa e pessoas que ja passaram pelo mesmo processo. Use essa ansiedade ao seu favor, em vez de ligar de cinco em cinco minutos para saber do processo, acrescenta.Prepare-se para os imprevistosOutra postura que deve ser adotada por candidatos de qualquer processo de selecao e se antecipar para evitar desgaste emocional com imprevistos.Ja me deparei com um candidato que tinha uma planilha de Excel com todos os processos de que estava participando e com as datas de cada compromisso, diz Schmidt. Isso pode ser util para quem participa de cinco ou seis processos no mesmo periodo.Outra maneira de se preparar e ir ate o local do processo, caso voce nao conheca. As especialistas recomendam conhecer o caminho, calcular quanto tempo leva para chegar. E se tiver apresentacoes de cases durante a selecao o ideal e planejar, ensaiar para executar a apresentacao com sobra