Estes esquecimentos em jovens adultos sao considerados naturais e nao pedem maiores atencoes. No processo de envelhecimento percebemos a diminuicao gradativa de varias funcoes em todo nosso organismo, com uma dificuldade progressiva de armazenar informacoes. A este estado chamamos de PMAI - Prejuizo de Memoria Associado a Idade, uma alteracao que vamos perceber com o avancar dos anos, mas que nao interfere nas atividades diarias e nem pode ser entendido como deficiencia mental.Problema contornavel atraves de exercicios inseridos na rotina que estimulem a atencao, lista de afazeres, jogo de memoria com associacao de fatos, objetos, nomes e fotos, auxiliando no melhoramento progressivo da memoria.A memoria envolve um conjunto de funcoes e regioes cerebrais. Para memorizar algo, ha tres etapas distintas: A codificacao da informacao: nao adianta decorar, e preciso compreender.Aramazenamento e codificacao da informacao. Nesta etapa, crencas podem ser prejudiciais, por exemplo, "fisica e chato", o que aumenta a dificuldade.Recuperacao da informacao, associando o cohecimento ao usa no dia a dia.Tipos de memoria:Episodica: Registra momentos em nossa vida;Processual: Aprendemos a dirigir e jamais esquecemos;Visual: Marca lugares, rostos;Topocinetica: Resgistra a posicao do corpo no espaco e guarda movimentos;Semantica: Guarda palavras, raciocinios e o sentidos das coisas.Alguns exercicios que podem ser uteis para melhorar a memoriaHabilidades Espacial: Orientar-se atraves de mapas em viagens. Tente formar imagens em sua mente ao ler livros ou ao ouvir uma musica.Habilidade numerica: Fazer contas de cabeca (!), conversao de valores em moeda de outro pais nos itens do cotidiano. Tenha frase ou nomes de pessoas conhecidas para ajudar a gravar senhas e numeros de telefones. Habilidade Verbal: Escrever poemas ou pequenas historias. Use o dicionario para consultar o significado das palavras. Leia livros classicos e se de a oportunidade de relacionar-se de um modo novo com o seu idioma.Como as facilidades do nosso dia a dia atraves das tecnologias podem contribuir para diminuir o uso de certas memorias ao mesmo tempo que ao usar as mesmas tambem exige de nos o desenvolvimento de novas memorias. E uma questao interessante do nosso tempo...Muitas causas podem provocar problemas de memoria, o mais frequente e o estresse, pela producao de hormonios como cortisol e adrenalina - hormonios inimigos da memoria., traumas psicologicos, depressao, ansiedade, uso excessivo de drogas e alcool, uso indevido de calmantes ou hipnoticos, problemas de ordem nutricional ou organicos. Bom saber que problemas de memoria estao relacionados a alteracoes na visao e audicao.E uma condicao progressiva e sua intensidade dependo do dano na regiao afetada. Os sintomas de perda de memoria podem variar entre:Se perder em lugares onde se esta familiarizado;Perguntar a mesma coisa muitas vezes;Confusao sobre lugares, pessoas e tempos;Incapacidade de lembrar de compromissos;Dificuldade de encontrar a palavra certa para se comunicar;Perder objetos importantes com muita regularidade tais como: celulares, carteira de documentos, chaves etc.Os casos acima, acontecendo com frequencia, exigindo a ajuda de terceiros, pedem uma maior preocupacao, pois altera em muito a qualidade de vida da pessoa com o transtorno e aqueles que o rodeiam. Uma avaliacao clinica e neuropsicologica sao de grande importancia para detecccao e condutas necessarias.Regina BomfimSaiba mais. Veja nossos posts anteriores:Dificuldade