Este tema tem sido tratado de maneira inadequada em nossa imprensa, com materias exagerando os riscos do treinamento com pesos para adolescentes. Desta maneira, muitos jovens podem estar sendo afastados de uma atividade fisica que como qualquer outra e promotora de saude e aptidao. Inicialmente deve ser esclarecido que os riscos do treinamento com pesos para criancas e adolescentes ja estao bem estabelecidos em literatura cientifica e sao menores do que em muitas outras atividades fisicas consideradas seguras. Atualmente nao se admite mais que afirmacoes e condutas sejam baseadas em hipoteses teoricas, sem a preocupacao de buscar fundamentacao em resultados de trabalhos cientificos, ou pelo menos nas impressoes pessoais de quem tem experiencia na area. Esses resultados ou impressoes sao as chamadas "evidencias" ou seja, respostas da natureza que podem indicar com mais seguranca onde esta a verdade. Nao existem evidencias de que a musculacao para adolescentes seja muito perigosa. Como em toda atividade fisica alguns riscos existem, mas sao poucos e facilmente evitaveis. Uma das afirmacoes mais comuns encontradas em publicacoes nao especializadas e a de que o desejo dos adolescentes aumentarem a massa muscular e anormal ou patologico. Nao conhecemos estudos de psicologia que justifiquem essa afirmacao. A impressao de muitos profissionais envolvidos com jovens praticantes de musculacao e que nao existe nada de anormal com esses adolescentes. Nossa opiniao pessoal e de que a auto-afirmacao entre adolescentes e uma necessidade mais do que um desejo. Nesse sentido, a unica preocupacao que os adultos devem ter com esses jovens e no sentido de evitar que essa necessidade seja canalizada exclusivamente para uma area, seja esportiva ou intelectual, em detrimento de uma formacao global do individuo. O prejuizo ao crescimento estatural dos adolescentes praticantes de musculacao e frequentemente apresentado como um risco do que chamam de "excesso de musculacao". Nao ha como definir o que seja "excesso de musculacao". O desempenho atletico em geral parece ser diretamente proporcional a massa muscular, e para os padroes esteticos de muitos, quanto mais musculos, melhor. Na realidade, excesso de treinamento e o que deve ser evitado. Atividade fisica excessiva de qualquer tipo pode diminuir a producao dos hormonios sexuais, o que e um dos indicadores da situacao conhecida como "over-training". Nessa situacao, o ganho de massa muscular diminui, pode ocorrer atraso no desenvolvimento das caracteristicas sexuais secundarias, mas o que acontece com o crescimento estatural dos adolescentes nao e conhecido. Uma das possibilidades e que ocorra um aumento da estatura, pois os hormonios sexuais fecham as epifises osseas. Na musculacao, todos os tecnicos e professores bem formados sabem que o excesso de treinamento deve ser evitado para que possa ocorrer aumento adequado de massa muscular. Assim sendo, excesso de treinamento nao e comum na musculacao, sendo muito mais frequente em outras atividades esportivas ou mesmo recreacionais. O treinamento para hipertrofia tambem tem sido apontado como indesejavel para adolescentes com a justificativa de que pode produzir lesoes ou mesmo doencas. No entanto, nao ha evidencias de que o treinamento para hipertrofia esteja associado com prejuizos para a saude. A tendencia atual e utilizar treinamento para