ou alguem para impedirque possamos ficar juntos e somos completamente diferentes um do outro, e issome deixa super mal, por que nao temos uma relacao estavel, mas tambem nao nosseparamos definitivamente. E isso me causa um desgaste enorme, emocionalmentefalando, e isso interfere sim de maneira indireta nas causas que nao me permitem ser feliz.Como a Jocilene descreveu, o seusentimento de impotencia devido a uma serie de medos, paralisou-lhe grandeparte das acoes que podia ter tomado para ir ao encontro dos seus desejos eobjetivos. Esta e uma questao inerente a muitos de nos. Isto sucede porque osentimento de medo coloca-nos num estado exagerado de protecao, fica-setremendamente receoso que algo de mal nos aconteca se fizermos determinadascoisas. Quando nao nos propomos aos desafios, nem a colocar em marchaestrategias e acoes que nos conduzam ao que queremos, gera-se um sentimento defrustracao e de tristeza. Se a pessoa recorrentemente adota este tipo deatitude negativa ira ver a sua felicidade negativamente afetada.Relativamente a questao que por vezestanto sofrimento inflige na vida de cada um de nos, falo aqui especificamentedos relacionamentos intimos. Esta era uma preocupacao acrescida daleitora.Apresentouma parte da resposta a Jocilene: Relativamente ao seurelacionamento, tente perceber o que gostaria de mudar e/ou melhorar, escrevaisso numa folha de papel, depois tente falar com o seu parceiro e ver se epossivel fazer algo para alcancar alguns desses objetivos. Caso nao seja,pondere repensar o que quer para a sua vida, sem o seu parceiro. Se depoisdessa avaliacao julgar que nao vale a pena investir na relacao, pense numaforma saudavel de a abandonar e seguir com a sua vida.EXEMPLO 4:Vanessa: O que me impede de ser feliz nao serestringe a uma situacao unica, mas sim a varias. Sempre sinto que falta algo,ate quando nao devia sentir, ou entao quando algo de bom acontece, tenho asensacao que algo de pior esta por vir. Sou uma pessoa muito ansiosa, desde ainfancia. Hoje, adulta, carrego a ansiedade junto a solidao, tristeza e muitas decepcoes. Nao tenho amigos,com quem conversar, namoro um rapaz mas nao consigo confiar nele, nem me sintofeliz ao seu lado. Nao consigo mudar essa minha realidade, por mais que tente.Nadescricao das razoes da infelicidade da Vanessa conseguimosperceber alguns dos erros de processamento da informacao que se enraizaramem crencas disfuncionais. Avalia o seu grau de felicidade fazendo uma fusao aos seus sentimentos, dizendo que lhefalta algo, nao sabe identificar o motivo, mas sabe que se sente mal. Ao seguiresse sentimento tremendamente subjetivo e isolado de fatos, incorre na fusaosentimental quedecorre posteriormente num ciclo de mal-estar que vai enraizando a ideia(crenca) que lhe falta algo para alcancara felicidade.O outroaspeto, e a incapacidade de conetar-se as suas boas sensacoes, leva-las emconsideracao e fazer um avaliacao positiva que reforce a sua nocao desatisfacao e consequentemente de felicidade. Ela refere que quando algo de bomlhe acontece, teme depois que algo pior possa acontecer. Agregado adesvalorizacao das suas boas sensacoes, ativa a preocupacao face ao futuro, a algo inespecificoque teme vir a acontecer, podemos chamar a este fenomeno um erro depensamento (distorcaocognitiva) que em psicologia seapelida de cartomancia, acreditar prever o futuro, neste caso um futurocatastrofico.Oultimo