Voce sabe o que e Pilates? Conheca agora e, ao final, veja Perguntas e Respostas sobre o metodo.Todo mundo ja sabe o quanto e importante para a saude a pratica de exercicios fisicos, porem nao sao todas as pessoas que apreciam a pratica de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia. Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas e o Pilates. Esse metodo de condicionamento fisico e mental foi criado pelo alemao Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercicios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificacao do corpo de forma integrada e individualizada, alem de melhorar da respiracao, diminuir o stress, desenvolver consciencia e equilibrio corporal, melhorar a coordenacao motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento. Outra proposta do Pilates e oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.Os exercicios de baixo impacto e de poucas repeticoes proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulacoes e dos musculos, tornando-o praticavel por atletas profissionais a pessoas sedentarias. Realizados com precisao, os movimentos do metodo podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas osseos e musculares ou ate de dores cronicas. Em casos como esses, e importante que o trabalho seja conduzido por um fisioterapeuta. Dessa forma, ele transmite a mensagem independentemente da situacao em que esteja, voce pode e deve se mexer.Um dos diferenciais do Pilates esta na sua versatilidade e na variedade de movimentos. Ao perceber melhoras em suas saude fisica e mental, o aluno tem sua autoestima elevada. O controle da respiracao, por exemplo, permite ao praticante controlar sua ansiedade. Outra funcao muito apreciada e a de pos-tratamento de coluna, pois trabalha tambem com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna. Alem disso, a modalidade tambem serve de escudo contra o estresse e a fadiga.Por poder ser executado de infinitas maneiras, e importante que todo praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados, que consigam avalia-lo fisicamente. Esses orientadores tambem precisam dedicar muita atencao, alem de conhecer os limites e as necessidades dos pacientes, por isso, o numero de praticantes por profissional nao deve ultrapassar dois por aula. As aulas devem ser de duas a tres vezes por semana. Na hora de escolher o Pilates, informe-se se o profissional e da area da fisioterapia ou da educacao fisica. Essa escolha deve ser feita de acordo com o objetivo do aluno. O fisioterapeuta tem o conhecimento necessario para tratar o paciente, enquanto o profissional de educacao fisica, prepara o condicionamento fisico. Mouse de chocolateIngredientes:5 ovos200gr manteiga1 xicara cha adocante culinario po1xicara cha de agua150 gr cacau em poSe desejar pouco de RunPreparoBater claras em neve com 5 colheres de sobremesa de frutuosa ou adocante culinario e reserve. Misturar na batedeira a manteiga, as gemas, o adocante , a agua E o cacau.Acrescentar as claras em neve.Livro receitas toques e truquesMaura Madi Correa Curta nossa pagina!https://www.facebook.com/pages/The-Hundred-Studio-Pilates-Massagem/236938069696517 by Revista PilatesFoto: Chico AudiUm caso de saude publica, assim e considerada a fratura no quadril pela Organizacao Mundial de Saude (OMS). Hoje ela