Se voce esta constantemente estressado, com a sensacao de estar fisicamente, mentalmente e emocionalmente esgotado, voce pode estar sofrendo de burnout. Quando voce esta com burnout os problemas parecem intransponiveis, tudo parece desolador, e e dificil ter energia para se importar com alguma coisa mais ainda para fazer algo para mudar a sua situacao. Mas se voce e capaz de reconhecer os sinais e sintomas de burnout iminente, voce podera tomar medidas para evita-lo. Estrategias eficazes de prevencao de burnout incluem cuidar de si mesmo emocionalmente e fisicamente, pedir ajuda quando voce precisar, e se relacionar com outras pessoas.Reconhecendo burnoutBurnout e um estado de esgotamento emocional e fisico causado pelo estresse excessivo e prolongado. Isso pode ocorrer quando voce se sentir sobrecarregado e incapaz de satisfazer as demandas constantes. A medida que a tensao continua, voce comeca a perder o interesse e motivacao que levou voce a assumir determinada funcao em primeiro lugar. Burnout reduz a sua produtividade e suga sua energia, deixando voce sentir cada vez mais desesperado, impotente, cinico, e ressentido. A infelicidade que o burnout causa pode eventualmente ameacar o seu emprego, seus relacionamentos, e sua saude.Como a Sindrome de burnout nao acontece do dia para a noite - e e dificil de combater uma vez que voce esta no meio dela - e importante reconhecer os primeiros sinais de esgotamento, e tomar atitudes para preveni-la. Burnout geralmente tem as suas raizes no estresse, por isso quanto mais cedo voce reconhecer os sintomas de estresse e supera-los, melhor a sua chance de evitar a sindrome de burnout. Os sinais e sintomas de burnoutOs sinais de burnout tendem a ser mais mentais do que fisicos. Eles podem incluir sentimentos de: impotencia, desesperanca, esgotamento emocional, desconexao, isolamento, irritabilidade, frustracao, estar aprisionado, ter falhado, desespero, cinismo e apatia.Se voce estiver com sindrome de burnout e ela estiver se manifestando como irritabilidade, voce pode se encontrar sempre se irritando com as pessoas ou fazendo observacoes maldosas sobre elas. Se o burnout se manifesta como depressao, voce pode querer dormir o tempo todo, ou se sentir "muito cansado" para se socializar. Voce podera dirigir-se a comportamentos excessivos, como uma forma de escapar de seus sentimentos negativos tais como sexo, bebidas, medicamentos, festas, ou compras em excesso. Suas relacoes de trabalho e na sua vida pessoal podem comecar a desmoronar. Voce pode perder a sua confianca nos outros, acreditando que as pessoas agem sempre por egoismo e nada pode ser feito a respeito disso.A diferenca entre o estresse e burnoutBurnout pode ser o resultado de estresse prologado, mas nao e o mesmo que o excesso de estresse. Estresse, de um modo geral, envolve excesso: muitas pressoes que exigem muito de voce fisicamente e psicologicamente. Entretanto, pessoas estressadas ainda podem imaginar, que se elas pudessem ter tudo sob controle, elas se sentiriam melhor.Burnout, por outro lado, envolve falta. Estar com sindrome de burnout significa se sentir vazio, desprovido de motivacao, e nao se importar mais. As pessoas enfrentando burnout muitas vezes nao veem qualquer esperanca de uma mudanca positiva nas suas situacoes. Outra diferenca entre o