Publicado na Edicao 920 - Sexta-feira, sabado e domingo, 24, 25 e 26 de agosto de 2012Muitas coisas que estressam as pessoas estao relacionadas ao futuro e, em alguns casos, podem ate ser irreais. Apenas possibilidades e pensamentos inquietantes. Psicologos e terapeutas especializados em doencas ocupacionais afirmam que muitos problemas de saude sao desencadeados no ambiente de trabalho, mas um dos fatores que mais desencadeiam problemas de saude relacionados com estresse negativo e o acumulo de tarefas. Estresse tem sido definido como uma sensacao interior quando nao podemos responder a um desafio. Foi o que aconteceu com a escritora e blogueira Joyce Figueiro, que tem 21 anos e esta no Rio de Janeiro para estudar. Atualmente faz mestrado em Modelagem matematica da informacao na EMAp Escola de matematica aplicada da FGV Rio de Janeiro. Recentemente, ela teve sua rotina totalmente alterada devido aos efeitos negativos do estresse causado pela rotina puxada de estudos e acumulo de atividades. Ela decidiu lancar seu livro de cronicas, concluir o projeto final de sua graduacao e ainda iniciar seu mestrado. O resultado ela mesmo nos diz: ___Fiquei extremamente cansada, passava o dia todo com sono e a noite ficava agitada e nao conseguia dormir direito. Eu acordava cansada e desanimada. Atividades que para mim eram faceis passaram a ser desafiadoras, eu nao me reconhecia mais. Dr. Adrian White aconselha em seu livro "Estresse: metodos praticos para recuperar a saude aplicando a medicina complementar", diz:Ninguem quer sentir-se mal, mas e o que acompanha a preocupacao. Para recuperar a saude voce precisa interromper o circulo vicioso. Joyce Figueiro, citada no inicio, fez exatamente isto. Ela nos diz: ___ Resolvi procurar um medico para ver se havia algo errado comigo. Apos a consulta ela me aconselhou a mudar minha rotina e minha alimentacao. Tomei uma atitude drastica eliminando tarefas e estabelecendo prioridades na minha rotina diaria. Tambem comecei a dizer nao para convites inesperados. Tirei o sabado, para descansar e repor minhas energias. Em pouco tempo ja me senti melhor. Um profissional que vive apagando incendios o tempo todo e acumula muitas atividades acabara, em algum momento, sentindo fisicamente os efeitos negativos do estresse. Para evitar isto e preciso algumas atitudes:1. Priorizar e organizar - A palavra chave e priorizar as atividades por grau de importancia, Lincoln Oliveira, 36 anos, supervisor de TI da Warner Music Brasil, nao so organiza suas atividades, mas ajuda sua equipe e os usuarios de sua empresa a fazerem o mesmo, ele diz: __ "Nao tem como uma equipe trabalhar de modo organizado se a todo momento atende desordenadamente requisicoes e chamados. As vezes nao e nosso trabalho em si que nos estressa e sim as pessoas desorganizadas a nossa volta. Por isso passei a ensinar aos meus colegas que precisam do suporte de TI, a definirem prioridades e urgencias. Alem disso, todos os chamados precisam ser feitos por e-mails para que possamos organizar e priorizar. Mas mesmo com uma agenda organizada e prioridades definidas, sua rotina diaria pode ser interrompida por atividades inesperadas. O que fazer? Controlar as emocoes! David Ryback, em seu