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Santos tem uma "carta na manga" para poder mante-lo na emissora."Quando surge algo fora dos padroes, a intencao e causar impacto", dispara.O contrato de Gugu com o SBT se encerra em marco do ano que vem. Se a Record quiser contrata-lo antes deste periodo, tera que desembolsar R$ 15 milhoes de multa.Barraco bacana, nao!? Gostei da passagem "com o dinheiro dos outros, e facil fazer propostas indecentes". ;)
pequenos espacos. Encontrei detalhes que podem fazer toda a diferenca para um apartamento pequenino. Vou compartilhar aqui algumas coisinhas para se inspirarem! Mini cozinha super charmosa. Ideal para quem nao tem espaco para uma mesa fixa! Outra ideia para quem nao tem espaco para mesas.... bancadas multi uso e super praticas. Mesa para passar roupas embutida no armario. Acabou de passar, e so guardar! Outra mini cozinha. Ou melhor, espaco para fazer refeicoes. Essa cozinha e muito interessante, ela e giratoria! Outra cozinha pequenininha... Ideal para espacos pequenos. Ap na medida.Detalhes que dao praticidade e charme. Outra opcao de mesa que pode ser guardada apos a refeicao.Achei muito legal esta mesa! As cadeiras simplesmente se encaixam nela. Tem espaco para um banco? Que tal se ele tambem for um bau ou tiver gavetas? Sala pequena e muito graciosa! Todos os cantinhos podem serem bem aproveitados.Lavabo estilosoO pequeno espaco tambem pode ser harmonioso.
colocamos fogo na churrasqueira, logo chegaram a turma de Viana e depois foi chegando a de Alfredo chaves.Depois da maravilhosa confraternizacao, ate pensamos em voltar com o pessoal de viana, mas devido a qtd de carnes, cervas, refirs, bombons, ingeridos, decidimos voltar pelo asfalto mesmo ate Santa Isabel, totalizando 43km de pedal.E foi uma "farofada..."Abracos !!Pablo CozitaTRILHACAPIXABA @~~ _< \ _~~ (_) / (_)Pedalar Sempre!!!www.trilhacapixaba.com.br www.trilhacapixaba.org.brhttp://www.facebook.com/trilhacapixabahttp://br.groups.yahoo.com/group/trilhacapixabaTwitter @trilhacapixaba
Pedal passando por:Viana, Domingos Martins, Marechal Floriano e Alfredo Chaves17-03-2012 como o xerife agendou:Bem galera eu (Siqueira) estive um tempo afastado dos pedais do Trilha Capixaba devido aos treinamentos e as competicoes, participei dos ultimos 3 sabados pois nao havia provas eminentes e sempre encaixando estes pedais no dia que seria de descanso ativo dos treinos.....Mas agora o bicho vai pegar!!!Na semana que vem os treinamentos ganham intensidade e volume para encarar com boa performance as competicoes do Survivor, a Copa Capixaba, A Copa Sul, o Campeonato interestadual, a Copa Vale do Aco, e em setembro a fantastica Brasil Ride 2012....Dai vai ficar dificil comparecer aos pedais farofas e chutas baldes que eu adoro, principalmente vai ficar dificil chutar o balde, pois junto com a temporada de competicoes comeca o programa cervazero(QUE PICA!)Lascou de vez.... Mas vale a pena. Sem sacrificios nao se sobe no podium.....Outros aqui do grupo tambem estao participando de competicoes e acredito que vao apertar o treinamento...Entao pra fechar com chave de Ouro essas "ferias" Sabado dia 17/03 vai rolar uma grade de cerveja 0800 por conta do Xerife(eu)....Vi que tem muita gente nova no grupo, alguns talvez nao tenham participado do primeiro pedal o Retorno do Xerife, mas podem crer foi muito bom.......Yeye...Vamos as informacoes do pedal:Xerife's Returns 2... Depois so Caveira!!!!O pedal funciona assim. O Xerife garante uma grade de cerveja, as outras e os refri ficam por conta do Rachid....Ja o churrasco e "O que levar nos queima". Nao levando compra la. O Carvao tem la Tb e o Rachid paga...Cada um leva um pedaco de carne, uma linguica (no pedal passado alguem levou uma linguica defumada so o ouro) no Camelbak, saindo de casa semi congelada embrulhada no jornal e tal.Quem nao quiser levar nada compra la no boteco de parecidinha onde sera o churrasco.Esse pedal tera varias rotas de ida e volta.A Turma mais preparada, semi-caveira partira de Viana Sede(praca da prefeitura) as 06:30horas pegando o roteiro mais longo e pesado. O ritmo e constante, mas nada desumano ou cruel senao acaba tendo que esperar os ligths depois no P.E. (Ponto de Encontro.), ou seja o trajeto e um pouco pesado devido a subida de Taquaras, mas num bom ritmo subimos bem....Roteiro Caveira: Viana Sede > Peixe Verde > Subida por Taquaras > Bom Jesus (P.E. com os ligth) > Aras > Atalho do sitio Nascente > Aparecidinha.A Turma mais ligth saira de Santa Isabel as 08:00hsRoteiro Ligth: Santa Isabel > Vale da Estacao > Bom Jesus (P.E.) > Haras....A turma que chegar primeiro em Bom jesus se quiser pode esperar a outra, senao deixa recado. Espectativa de ambas as turmas chegarem a Bom Jesus 09:00 horas. Chegada a Aparecidinha: 10:00 horas.Caso a turma caveira deseje pode no Haras pegar o single track da cascatinha e o estradao do mirante chegando a aparecidinha tambem.Roteiro semi Light: Alfredo Chaves, sobe 21 kms passando pelo Vale do Batatal, ate Aparecidinha.Roteiros da Volta:Para os Caveiras: podemos voltar pelo mesmo caminho da ida OOUUUUU Pegar a perna longa: Descer para Todos os Santos de la descer para
Santa Rita, descer a Bonzela (Antiga Cruela) e passar os cariocas(dois morrim tranguilis)... Voltando por esse caminho e certeza chegar com alcool zero no sangue...Para a galera Ligth pode ser por Marechal pegando o Vale das aguas e descendo na Estacao, dai tem uma subidinha de asfalto de 4kms ate Santa Isabel, OUUU de Marechal tem um estradao que sai em Domingos Martins (Campinho) dai so ir pelo Single da lateral da 262 ate Santa Isabel....Para a galera de Alfredo Chaves .... so diamante ... descida pura!!Para quem nao conhece la em Aparecidinha tem uma Bica de agua mineral corrente e o banho e so o ouro....Abracao.--Everton SiqueiraAtleta Trilha Capixaba Ocean Bike.www.trilhacapixaba.com.brwww.oceanbike.com.brTRILHACAPIXABA @~~ _< \ _~~ (_) / (_)Pedalar Sempre!! www.trilhacapixaba.com.br www.trilhacapixaba.org.brhttp://www.facebook.com/trilhacapixabahttp://br.groups.yahoo.com/group/trilhacapixabaTwitter @trilhacapixaba
Com a Palavra .... "o" Xerife do Trilha Capixaba Galera.Quando chover muito vai molhar muito, entao embrulha o Celular, o didim e as demais tralhas sensiveis a agua num saco plastico.No caso do rider ter sido "criado pela Avo", na base do Danoninho Ligth, filezinho de peito de frango desfiado, talquinho no pe, dormindo com abajur aceso por ter medo do escuro e banhozindo com agua morna pra nao pegar um resfriadozinho.... ai melhor ele ficar em casa debaixo das cobertas, se levantar poe um cachecol pra nao gripar e pede pra mamae fazer uma canja de galinha e preparar uma vitamina C.... Melhor nao abrir as janelas!!Tao de brincadeira ne! Cancelar um pedal porque ta chovendo!!Agora eu vi cachorro com tosse mesmo!!!Caso algum dos pretensos brutos que praticam MTB esteja arrependido de ter nascido homem comunico que o SUS - Sistema unico de Saude, apos descisao judicial do STF, esta realizando cirurgia de mudanca de sexo de graca OK!Quem resfresca C... de Pato e lagoa!!!AbracaoXerife (Siqueira)Ops: A previsao era de muita chuva num dia com pedal agendado.TRILHACAPIXABA @~~ _< \ _~~ (_) / (_)Pedalar Sempre!! www.trilhacapixaba.com.br www.trilhacapixaba.org.brhttp://www.facebook.com/trilhacapixabahttp://br.groups.yahoo.com/group/trilhacapixabaTwitter @trilhacapixaba 12/02/2012Thiago Mol - OrganizacaoO circuito sera praticametne plano, com excecao de 2 pontos, onde existe um falso plano que ira cansar o pessoal depois de umas 3hs e uma pequena subidinha ao lado do teatro da cidade, que e curta e baixinha, mas como toda hora vao passar por ali, logo logo a turma vai comecar a sentir...Relato do Companheiro SolimarQuando vi no facebook o anuncio da prova que seria realizada em Castelo/ES, eu pensei, isso e coisa de maluco(!!) e fiquei pensando se eu seria capaz de encarar este tipo de prova inedita para mim. Pensando, pensando , cheguei a conclusao que nao iria participar, nao estava preparado para isso.Como eu havia feito varias perguntas ao Thiago Mol sobre a prova, e ele ao verificar que eu ainda nao havia feito a inscricao ele me ligou e perguntou-me o que tinha acontecido; entao eu expliquei que estava com um pouco de receio em encarar a empreitada, mas ele me deu a maior forca, dizendo que ja que eu pedalava em viagens e encarava alguns pedais com Siqueira tipo aquela volta das 03 santas que deu 220km num so dia eu tranquilamente aguentaria a prova de Castelo.Depois de muito pensar resolvi fazer a inscricao e partir para o treino, a principio eu iria correr em dupla com Sergio G., mas ele tinha compromisso e nao daria para ele, entao resolvi correr solo. Passei um e-mail para o amigo Siqueira explicando a minha estrategia e perguntei qual seria a dele. Ele disse que a melhor estrategia era simplesmente correr e correr parando o minimo possivel.Foram 20 dias de treino intenso de bicicleta, incluindo corrida a pe e academia, e todas as vezes que eu pensava no desafio me dava um frio na barriga.No dia anterior a corrida fiquei em casa concentrado, me hidratando, e me alimentando com bastante carboidrato. Fui dormi, mas a ansiedade nao me deixou dormir um sono tranquilo. Acordei varias vezes
na noite e quando deu 03:59 da madruga acordei de vez, conferi meus apetrechos que ja estavam preparados no dia anterior, tomei um cafe da manha reforcado, chamei minha mulher e saimos de casa as 07:00 hs rumo a castelo via Cachoeiro (capital do fogo) pois tinha que rever um amigo. No caminho para Castelo fui tomando soro reidratante intercalado com agua. Chegando em Castelo eu ja estava preparado fisico e psicologicamente, tava preparado para correr o dia inteiro se possivel fosse, mas mesmo assim o sol me dava um pouco de medo, tava quente demais.Preparando para largada meu pensamento era um so completar as 06 horas, querendo Deus.Quando o cronometro marcou meio dia em ponto partimos para jornada. Os caras pareciam que iriam correr somente 40/50km de tanto que eles socaram a bota, meu cateye chegou a marcar 45km/h no inicio da corrida, eu pensei, isso nao vai dar certo(!!!), meu batimento foi no maximo, ai depois da primeira volta eu tirei o pe e cadenciei a coisa.Pensei, calma negao, faltam ainda 05:55 hs de corrida. Corri a primeira hora sem parar no posto de hidratacao, depois da segunda hora diminui a parada para cada 45minutos, sendo somente o tempo necessario, para alongar, pegar um isotonico, agua e banana, no maximo 03 minutos e assim foi ate o fim da corrida.Quando o relogio marcou 05:58 de prova eu pensei. OBRIGADO MEU DEUS, por ter tido uma corrida de sucesso ja me considerava um vencedor. O meu grande trofeu foi ter conseguido. Quando soube que tinha vencido em primeiro na categoria e decimo quarto no geral, ai pensei que venha os proximos desafios.Apos a corrida joguei uma agua no corpo, tomei um suplemento, peguei minhas medalhas (que luxo minhas medalhas), comprei um litro de agua e parti de volta para casa, feliz da vida.Parabens a todos que conseguiram completar e aos que pelo ao menos tentaram, pois nao foi simplesmente uma prova de resistencia fisica, foi uma prova de resistencia psicologica tambem, nao e Victor Caus? Ve aquele pessoal tomando uma Skol geladassa e a cada minuto passar perto e nao desistir, e ter muita determinacao.Sol & Mar "O Sofrimento e passagero, desistir e para sempre!"Meu RelatoBem.... tinha algo ate em mente, mas depois de ler o relato do Solimar, fiquei ate emocionado com a seriedade com que ele levou a coisa, e como minha "preparacao" foi diferente da dele. (rss)No ano passado tive um problema com o Ciatico que me deixou sem poder pedalar e fora de ritmo, foram aprox. 7 meses de "molho". Pedalamos quase todo fim de semana no Trilha Capixaba, mas paradao .... engordei e esta um suplicio perder alguma grama, assim do alto de meus 99 Kg, pedalar 6 horas era um desafio que estava disposto a encarar, mesmo fora de forma ...... mas ..... mas .... quando soube que a prova poderia ser em DUPLA e que seria em revezamento .... SHOW!!!Pronto, tava no squema!! Convidei o Grilo para formarmos a dupla, fiz a inscricao e estava tudo BLZ!Assim formamos a Dupla Vovo, nossas idades somadas
tem mais de 100 anos!Eu totalmente fora de forma, com 99 Km.Grilo, operado dos dois joelhos ha 04 meses.... DOIDO ... ne!?Objetivo: Girar, completar as 6 horas e ganhar a medalhinha .... so! Tava bom D+ !Chegei em Castelo no Sabado as 13:00 hs e ficaria hospedado na casa da "prima" Sra. Izaltina D. V., so que ao chegar ela nao estava em casa, estava na localidade de Sta. Maria, no sitio "Pingao" dos filhos Sergio (comigo no carro) e Jose Elias, acompanhada tambem de outros filhos o Paulo e o Fernando.Estavam no "Pingao" fritando uns 30 kg de carne de porco, que depois foi enlatada na banha de porco e sera saboreada aos poucos nos proximos meses .....Bem sabe como e .... carne de porco + cervejinha .... bao!!! .... nao foi possivel resistir!!!Fiquei a tarde toda rodando e conhecendo o tal do "Pingao", pra cima e pra baixo, sobe e desce, depois ainda fomos para Sta. Maria onde ficamos na torcida de um jogo de Trunfo ou Triunfo (baralho), parecido com 3/7 muito legal.A noite ficamos nos os "primos" tomando uma(s) cervejinha e saboreando a carninha de porco.Agora lendo o relato do Solimar, vejo que sem querer tambem tava preocupado com a hidratacao e alimentacao sem gordura (rss)!!No domingo fiquei a manha toda rodando numa propriedade do "primo" Paulo em Conduru, pra cima e pra baixo, sobe e desce, ou seja ja cheguei em Castelo bem..... aquecido.Ja em Castelo encontrei os amigos ciclistas que sempre estao prestigiando os eventos em nosso estado, TODOS ESTAO DE PARABENS, mais o nosso pessoal do Trilha Capixaba que foram participar da prova: Siqueira + Solimar + Vitor + Caio + Marquim, e o Grilo que fez dupla comigo.Bem a prova comecou(!!!), e la foi o Grilo pedalar a primeira hora..........Pedalar 6 horas , em nas ruas de Castelo\ES, em no mes de Fevereiro(verao) cuja a largada foi as 12:00 horas (Isso mesmo meio dia) .............................CREDO!!Minha prova:Grilo fez a 1a hora dele, entrou na area de transicao, me entregou o chip de cronometragem, e falou..... TA QUENTE HEM!!!Minha 1a Hora, estava lento!!Parei aos 20 minutos para repor agua.Nova parada aos 40 minutos, para repor agua, agora ja com dor na as costas (uma M...)Acho que quase totos os ciclistas pasaram por mim.Minha 2a Hora, mais confortavel!!Parei aos 20 minutos para repor agua e esticar as costas.Nova parada aos 40 minutos, so para esticar as costas.Ja estava num ritmo mais rapido, e ja acompanhava por momentos o ritmo de varios ciclistas.Minha 3a Hora, quando tava mais rapido na prova!! Aqueci!!!Parei aos 30 minutos esticar as costas, nem foi necessario repor agua.Nova parada aos 45 minutos, parei no meio do circuito mesmo, so para esticar as costas (uma M...)Os ciclistas nao me passavam com tanta facilidade, e comecei a passar alguns "morimbundos" que estavam se arrastando.Se tivesse mais horas para pedalar, iria andar junto da elite!!! rsssMas hoje, tranquilo .... Ciatico dormindo!!!!! Sem dor nas costas, minha real preocupacao nos "Dias Seguintes".Prova dura, longa e MUITO desgastante devido ao forte calor.Vi um pouco de tudo:Gente levando tombo
na curva,Gente sentando o bambu (speed) e passando de passagem pelos MTBs,Gente passando mau e ambulancia indo resgatar,Gente mortinha na area medica,Gente que desistiu,Gente que tava sobrando, mesmo depois de 5:30 hs de provaGente que ficou sem bike (quebra)........Os companheiros do Trilha CapixabaSolimar, passeando na sua categoria (vovo) 1o primeirao tranquilo.Siqueira, ainda sem sorte , ficou 12 minutos para trocar um pneu, mas mesmo assim em 1o na sua categoria.Tava vindo do Claro Brasil Rider, do Ceapio.... brigaria facil pelo Podiun na geral !!!Marquim (Venda Nova) guerreiro como sempre, 3o na sua categoria Podium - MERECIDO.Vitor e Caio Vitor e Caio (dupla) ainda necessitam se poupar mais numa prova longa, principalmente o Vitor que quase toca o sino!......................... 3o lugar.Marcelo e GriloEu e Grilo (dupla vovo, mais de 100 anos nas idades somadas) fizemos o combinado.Eu muito acima do peso (99 km) e o Grilo com so 4 meses de operado (2 joelhos),assim giramos sem muito compromisso com o no de voltas e como meta completar as 6 hs......................... 2o lugar ( e na frente dos meninos acima hahahahahahahahaha )________________________ Abracos,Marcelo Ronchi de Jesus.....o.._<\ _(_) / (_) pedalar sempre!http://www.trilhacapixaba.com.brhttp://www.trilhacapixaba.org.brhttp://www.facebook.com/trilhacapixabahttp://br.groups.yahoo.com/group/trilhacapixabahttp://trilhacapixaba.blogspot.comTwitter @trilhacapixaba"Ad maiorem dei gloriam! inque hominum salutem""O sofrimento e passageiro e desistir e para sempre" .... que venha o Survivor em Castelo!!!!Dados completos desse pedal:http://www.trilhacapixaba.com.br/pag_2012/2012_02_12_6hs_castelo/index.htm @~~ _< \ _~~ (_) / (_)Pedalar Sempre!! www.trilhacapixaba.com.br www.trilhacapixaba.org.brhttp://www.facebook.com/trilhacapixabahttp://br.groups.yahoo.com/group/trilhacapixabaTwitter @trilhacapixaba
gigante, parecia um "bezerro", o cachorro partiu em nossa direcao, mas devido a condicao geografica sumiu do nosso campo visual.Ficamos nos 4 estaticos olhando um para a cara do outro esperando o Rottweiler aparecer ..... la no inicio da ladeira o cachorrinho apareceu e comecou a subir em nossa direcao, e logo apos outro Rottweiler , e logo apos outro Rottweiler .....CARACAS ..... 3 Rottweiler !!! Subindo a ladeira em nossa direcao e em fila indiana!!! (ainda bem que do OUTRO lado da cerca)O Hoffmann falou: - "Vamos galera!!"Retruquei: - "Vamos nao!! Espera eles(os cachorros) subirem a ladeira, quando eles chegarem perto, estarao mais cansados e ae NOS que desceremos embalados, no sentido contrario deles..."Dito e feito, quando eles se aproximaram descemos ..... desembestados, trem bala, bomde sem freio!!!!E os tres "meninos" descendo tambem ao nosso lado ...... o medo de haver algum buraco na cerca!!!Rottweiler ... tem um folego bao!!!!O fato e que somente 3 chegaram no sitio dos Caus, pois o Tadeu > Colou placa, deu paura ou seja ficou estatico!! Observando nos e os cachorros descendo a ladeira.Somente apareceu quando o Vitor chegou de carro .... (risos)Vitor > Depois do resgate, so ALEGRIA!!! Chusrrasco a vontade, sombra, agua fresca e um pequeno, mas emocionante, campeonato de broxa, ops, bocha, popularmente conhecido como bola de massa! Rsrsrs... Nem lembro a dupla vencedora, talvez tenha sido ate eu! KKKKKKKK(Nao foi ele que venceu nao - Marcelo)Ja no fim da tarde, infelizmente, a galera partiu e seguiram para Marechal passando por Araguaia (asfalto), em Santo Antonio dobraram a direita ate Rio Fundo (estrada de terra), apos um pequeno trecho de BR ate finalmente chegarem nos carros em Marechal Floriano.Em Marechal Floriano, ainda ficamos um bom tempo parados do bar em frente a Estacao Ferroviaria, papeando, tomando todas (eita calor...), mas somente os ciclistas que estavam de carona nos carros, pois quem estava ao volante ..... SO REFRIGERANTES!!!Gostaria de aproveitar a oportunidade e agradecer a todos que compareceram!!!!Vida longa ao Trilha Capixaba!!!Vitor Caus========================================Em nome do Trilha Capixaba, agradecer a Familia Caus por nos receber de maneira tao acolhedora!!!Marcelo Ronchi de Jesus.....o.._<\ _(_) / (_) pedalar sempre!http://www.trilhacapixaba.com.brhttp://www.trilhacapixaba.org.brhttp://www.facebook.com/trilhacapixabahttp://br.groups.yahoo.com/group/trilhacapixabahttp://trilhacapixaba.blogspot.comTwitter @trilhacapixaba"Ad maiorem dei gloriam! inque hominum salutem"Dados completos desse pedal:http://www.trilhacapixaba.com.br/pag_2012/2012_01_14_mal_flo/index.htm @~~ _< \ _~~ (_) / (_)Pedalar Sempre!! www.trilhacapixaba.com.br www.trilhacapixaba.org.brhttp://www.facebook.com/trilhacapixabahttp://br.groups.yahoo.com/group/trilhacapixabaTwitter @trilhacapixaba
seriam legais se o sujeito que esta nesses presentes fossemos nos...As vezes nos detemos nessa ociosidade, que nem acabamos por valorizar o que temos a disposicao, e por muito imaginar, perdemos tempo precioso para cuidar de nossos proprios planos, trilhar nosso proprio caminho, sonhar novos sonhos, e principalmente, anunciar e declarar as maravilhas do evangelho nas nossas vidas e na fe do que ainda esta no porvir!Contentemo-nos com que o Pai tem nos dado:*Voce so tem uma bike ao inves de um carro? Convide um amigo pra pedalar no parque (e saudavel e bem mais economico, heheh);*Teu computador e um Pentium II ao inves de um novissimo Intel Core i7? Nem te estresse, pra levar uma palavra amiga a um amigo distante, o MSN nao exige muito processador (e bom ter internet, e claro);*O celular ainda e de tecla, e nao um moderno touchscreen? Sem problemas, qualquer um serve para que mande um SMS com um versiculo a um amigo em necessidade.(so precisa ter saldo!)*A aula ou o trabalho esta chato? Nao murmure com teu colega do lado no intervalo, mas aproveite pra falar coisas edificantes, trocar ideias, contar piadas.Que nao venhamos a perder tempo em devaneios que em nada edificam, pois o Pai sempre sabe do que necessitamos, antes de proferirmos uma palavra, o proprio Deus ja conhece a intencao do nosso coracao... Alegre-se em Seus caminhos, confia nEle, e espere dEle o maior tesouro que podes receber: Um amor incondicional e a graca da salvacao em Jesus Cristo!Confia no Senhor de todo o teu coracao e nao te estribes no teu proprio entendimento. Reconhece-o em todos os teus caminhos, e Ele endireitara as tuas veredas Proverbios 3, 5-6E no mais, sigamos na paz e na graca de Cristo, firmes e fortes na fe!Deus os abencoe!=)