thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
organismo logo no inicio do dia.2- Frutas garantem mais energia pela manha - Prefira fazer refeicoes a base de frutas pela manha. "Como o nosso metabolismo sobe aos poucos e a digestao e mais lenta nesse periodo, as frutas garantem energia e ainda sao de facil digestao. Um copo de suco com duas especies (laranja e maca, por exemplo) no cafe e mais uma variedade no lanche da manha sao o suficiente", orienta Jaqueline Aparecida de Oliveira, responsavel pelo Spa Maria Bonita, de Nova Friburgo, RJ.3- Encha o prato de vegetais nas refeicoes - Separe 70% das suas refeicoes, entre almoco e jantar, para as hortalicas."Elas sao ricas em vitaminas, sais minerais e, principalmente, fibras que saciam a fome por muito mais tempo. Sem contar que o numero de calorias e quase imperceptivel", considera Jaqueline de Oliveira.4- Jantar cedo e essencial a perda de peso - Evite alimentar-se apos as 20 horas. "E que ao anoitecer o metabolismo vai ficando mais lento e com ele a digestao. Assim, torna-se facil o alimento consumido transformar- se em gordura", afirma a nutricionista do Spa Maria Bonita. "Mas, caso a pessoa durma tarde e sinta fome, o ideal e consumir alimentos bem leves", exemplifica.5- Evite beber durante as refeicoes - E que o liquido dilui o suco digestivo, atrasa a digestao e dilata o estomago. Assim a pessoa assimila menos nutrientes e sente fome num intervalo menor", justifica.6- Musculacao emagrece - Diferentemente do que muitas pessoas ainda pensam, o trabalho muscular anaerobio tambem e fundamental para se conseguir um emagrecimento saudavel."Alem de fazer exercicios aerobios, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar, atividades como musculacao ou pilates sao muito importantes para aumentar a massa muscular", defende Mariela Silveira, medica especialista em Nutrologia, do Kurotel Centro de Longevidade e Spa, de Gramado, RS7- Sem dietas muito restritas - Se depois do emagrecimento voce estabilizou na balanca e ainda pretende continuar a perder peso, fique atenta: a dieta nao pode ser restritiva por muito tempo. "Apos algumas semanas de restricao alimentar, o organismo pode sofrer com a deficiencia de vitaminas", explica Mariela Silveira.8- Choques no metabolismo - Para a maioria dos especialistas, dar alguns choques no metabolismo, funciona. "Seguir uma dieta a base de frutas, por exemplo, garante um bom resultado, pois a queda de sodio desincha e emagrece", aconselha o endocrinologista Sergio Braga, do Spa Salute Bahia, BA.9- Mexa no cardapio - "Seguir um dia de dieta a base de salada ou proteina, ajuda na perda de peso. "Praticar atividade fisica aerobica, mantendo um cardapio pobre em carboidrato e hipocalorico tambem facilita a eliminacao de ate 80% da gordura e nao de massa muscular", ensina Carolina Barcelli, do Spa Recanto, de Sao Paulo, SP.10- Nao seja radical na alimentacao - "Evite a restricao alimentar prolongada, por mais de 72 horas, principalmente se sentir fome com frequencia. Isso pode resultar em alteracoes hormonais que dificultam a reducao de peso", aconselha Mariela Silveira.11- Aprenda a fazer escolhas - "Se eu quero saborear um chocolate, tudo bem. O que nao e normal e devorar a caixa inteira. Essa e
a hora da reflexao: o que me leva a ter esse desejo incontrolavel? Quando e em que ocasioes essa compulsao de comer sem parar comecou? Esses questionamentos auxiliam na busca de respostas para essa grande fonte de prazer, na qual o alimento pode se transformar", avalia Viviane Aparecida Carneiro, da Clinica de Obesidade do Spa Salute Bahia, de Salvador, BA.12- Fracione a dieta a cada tres horas - "Ou estabeleca intervalos de no minimo duas e no maximo quatro horas entre as refeicoes. Assim, dificilmente ira comer mais do que o corpo necessita", afirma Gisele Paques, do Spa Sorocaba, SP.13- Programe a hora das refeicoes - "Alimentando-se nos mesmos horarios, seu organismo se acostumara ao novo ritmo e ficara condicionado a espera da comida somente nesses periodos", diz Gisele.14- Reduza o sal e temperos ricos em sodio - O excesso desse ingrediente retem mais liquido, o que, por sua vez, podera aumentar a pressao arterial.15- Leia sempre os rotulos dos alimentos - No momento da compra, fique bem atenta: evite produtos industrializados como enlatados, embutidos, defumados, carnes salgadas, frios, conservas, salgadinhos com gordura trans, temperos e molhos prontos, caldos e extratos de carne ricos em gordura.16- Diminua o alcool - "Lembre-se que bebida alcoolica engorda e, alem disso, durante uma dieta de baixas calorias, ele pode levar a uma hipoglicemia grave. Se voce esta tomando algum medicamento, deve considerar tambem a possibilidade de efeitos colaterais", alerta Gisele Paques.17- Evite subir na balanca diariamente - Como o peso varia durante o processo de emagrecimento, por varios motivos, entre eles a retencao de liquidos e a TPM - e isso pode trazer certa insatisfacao com o corpo -, evite subir na balanca todos os dias. O ideal e que o peso seja controlado, no maximo, uma vez por semana.18- Inclua cereais integrais no prato - "Escolha diariamente porcoes de graos integrais. Considerados alimentos funcionais, eles nutrem o organismo de vitaminas e ainda saciam a fome por mais tempo. Lembre-se: consuma-os com moderacao, pois sao caloricos e, em excesso, engordam", orienta a nutricionista Marcia Dal Medico, do Spa Jardim da Serra, em Sao Pedro, SP.19- Abuse de temperos frescos no preparo - "Limite a gordura adicionada aos vegetais a mesa, ou durante o cozimento, a um fio de azeite. Da mesma forma, mantenha a restricao de molhos com gorduras, manteiga e maionese. Prefira os preparados a base de ervas frescas e limao, para garantir mais sabor a sua salada", ensina Marcia.20- Consuma frutas com a casca - "Comer diariamente frutas frescas com a casca auxilia no emagrecimento, pois aproveita, alem das vitaminas e minerais, as fibras contidas na casca, que facilitam o transito intestinal, melhorando o funcionamento do intestino", indica a especialista do Spa Jardim da Serra.21- De um basta as frituras - Nao esqueca que o modo de preparo dos alimentos e fundamental para a perda ou manutencao do peso. Prefira cozinhar, assar, grelhar, preparar no vapor ou no microondas em vez de fritar os ingredientes. "Ao fazer receitas com ovos, procure reduzir o numero de gemas e aumentar o de claras", ensina Gisele
Mensagem de ano novo Havera um tempo em que o mundo sera tomado pelas guerras, e ninguem sabera o que e paz. Mais esse tempo nao e agora. Em 2009 lutamos pela paz. Havera um tempo em que a terra nao mais dara seu fruto, porem, vos digo que esse tempo nao e agora. Em 2009 lutaremos para que todos comam os frutos da terra. Havera um tempo em que os homens serao impiedosos para com o proximo. Mais esse tempo nao e agora. Em 2009 teremos piedade para com todos os que estao a nossa volta. Havera um tempo em que nao mais existira justica. Mais esse tempo nao e agora. Em 2009 lutamos para que em tudo sejamos justos. Havera um tempo em que o odio tomara nosso coracao. E odiaremos por ser branco, negro, homossexual, pobre, rico, cristao, ateu. Porem esse tempo nao e agora. Em 2009 lutamos para que esse tempo nunca chegue. Havera um tempo em que nao havera mais principios eticos, moral, e ser corrupto no mundo e algo normal. Mais esse tempo nao e agora. Em 2009 lutamos para que haja principios em todas as nossas atitudes para com o proximo. Havera um tempo em que nosso coracao torna-se-a frio e nao mais amaremos o nosso proximo. Mais esse tempo nao e agora. Em 2009, conjugaremos o verbo Drumondiano sempre-amar. Em 2009 adotaremos o conceito de amor pauliniano o amor nunca falha em 2009 adotaremos o amor tal como cristo nos ensina; AMAR O PROXIMO COMO A TI MESMO. Havera um tempo em que nao existira mais nada para se construir no mundo. Pois em tudo vangloriar-se-a o homem de ter feito. Porem esse tempo nao e agora. Em 2009 construiremos algo que ainda nao comecamos:UM MUNDO MELHOR PARA TODOS. E ESSE TEMPO E A-G-O-R-A.FELIZ ANO NOVO! Recebi o premio Dardos de minha amiga blogueira Aline Satiko: http://alinesatiko.blogspot.com/Muito Obrigada pela indicacao... Fico realmente feliz em saber que o blog esta cumprindo o seu principal papel que e de levar informacao as companheiras de dieta."Com o Premio Dardos se reconhece os valores que cada blogueiro mostra cada dia em seu empenho por transmitir valores culturais, eticos, literarios, pessoais etc., que, em suma, demonstram sua criatividade atraves do pensamento vivo que esta e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras."Quem recebe esse Premio deve:1. exibir a imagem do selo2. apontar o blog pelo qual recebeu o premio3. escolher quinze (15) outros blogs a quem deve oferecer o Premio DardosIndico para receber:http://diarioprincesafiona.blogspot.com/http://provemesoulight.blogspot.com/http://meninasdepantufa.blogspot.com/http://lucielmadias.blogspot.com/http://jamaisdesistireidessa.blogspot.com/ Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii hoje to bem nao... a virada do ano foi em paz, gracas a DEUS! Mas to mal e comigo mesma... tracei um monte de objetivos para 2009 e espero conseguir conquistar pelo menos 50% deles... O verdadeiro motivo pelo qual estou super triste e que tinha arrumado um emprego e ontem foi o teste... e eu simplesmente fracassei... nao porque os donos acharam que eu tinha fracassado, mas eu achei que fracassei... mas o servico e complicado... sao quase 9 horas de pe e nao da pra parar nenhum minuto!!!Continuo enviando curriculuns e se
"Dorei so""Ja que tudo que e bom, tem um desses horriveis efeitos colaterais... como e que o falar lindo e charmoso ficou de fora??? Por que Deus, que sotaque! Goiana devia nascer com uma tarja preta avisando: Ouvi-la faz mal a saude. Confesso: esse sotaque me desarma. Certa vez, quase propus casamento a uma goiana que me ligou por engano. Elas tem um odio mortal das palavras completas, preferem, sabe-se la por que abandona-las no meio do caminho. Os nao-goianos, ignorantes nas coisas de Goias, supoem, precipitada e levianamente, que os goianos vivem apenas de uais, trens e sos. Mas vai alem disso! Goiana nao fala que o sujeito e competente, ele e 'bom de servico'. Nunca usam o famosissimo 'tudo bem'. Sempre perguntam 'Ce ta boa?' (pra mim, isso e pleonasmo, perguntar se uma goiana ta boa e desnecessario). O verbo 'mexer', para as goianas tem amplos significados, quer dizer por exemplo, 'trabalhar'. Se lhe perguntarem: 'Com o que q o ce mexe?', querem saber o seu oficio. Goianas nao dizem 'apaixonado por'. Dizem, sabe-se la por que, 'sou doida nele' (ele, no caso, pode ser voce, um carro, um cachorro). Elas vivem apaixonadas 'com' alguma coisa. Tambem nao gostam do verbo 'conseguir', aqui voce nunca consegue nada, voce nao 'da conta'. Que goianas nunca acabam as palavras todo mundo sabe. E um tal de 'bunitim, fechadim, pititim'. Nao caia na besteira de esperar um 'vamos' completo de uma goiana, voce nao ouvira nunca. E um tal de 'vamo', 'bora'. Preciso avisar a lingua portuguesa que gosto muito dela, mas prefiro, com todo respeito, a goiana. Aqui certas regras nao entram. O supermercado nunca ta lotado, sempre ta 'cheim de gente', nao faz muitas compras, compra um 'tanto de coisa'. Se, saindo do supermercado, a goianinha vir um mendigo e ficar com pena, suspirara: 'Ai, gente, que do'. E provavel que a essa altura o leitor ja esteja apaixonado pelas goianas. Goiano nao arruma briga, 'caca confusao'. Capaz... Se voce propoe algo e ela diz: capaz!! Voces ja ouviram esse 'capaz'? E lindo. Quer dizer o que? Sei la, quer dizer 'ce acha que eu faco isso'? com algumas toneladas de ironia... E o 'nem', ja ouviu?? Completo ele fica: 'Ahhh nemmmm!' Significa amigo, que a goiana nao vai fazer o que voce propos de jeito nenhum. Sou, nao nego, suspeito. Minha inclinacao e para perdoar, com louvor, os deslizes vocabulares das goianas. Goiana nao pergunta, 'voce nao vai?' A pergunta goianamente falando e: 'Ce nao anima de ir?'. O plural, entao, e um problema. Um lindo problema, mas um problema. Se voce em conversa falar 'Fui la comprar umas coisas.', a goiana retrucara: ' Ques coisa?' O plural da um pulo, sai das coisas e vai para o que. A formula goiana e sintetica. E diz tudo. Ate o 'tchau' em Goias e personalizado. Ninguem diz tchau pura e simplesmente. Aqui se diz: 'tchau proce', 'tchau proces'. E util deixar claro o destinatario do tchau. A conjugacao dos verbos em Goias tem la seus misterios... LINDOS misterios! E e por
essas e outras que eu sou apaixonado pelas goianas, ainda nao inventaram mulheres mais lindas e charmosas. 'E isso ai gente, tchau proces!!!'"Viram so o sotaque das goianas???? hahuahua...Eu tambem sou goiana.... e falo assim... Bjinhos proces...
flagrada aos beijos em festaEx-BBB nao quis falar o nome do novo affair e pediu para nao ser fotografada."Nos nao somos namorados, estamos so ficando", disse ela, que pediu para nao ser mais fotografada ao lado do moco. Ao perceber que foi fotografado com a ex-BBB, o rapaz saiu da festa com os amigos, mas voltou em seguida para os bracos de sua "ficante".Olha pra cara da Tessalia (lembra dela? Pois e, eu tambem nao), deu pra perceber como ela ficou chateada mesmo!!!
ataques ao regime e o partido republicano foi criado.A Guerra com o Paraguaicontribuiu ainda mais para desgastar o governo e irritar as forcas armadas, quesofreram serias perdas, sentiram o seu despreparo e se ressentiram dainterferencia dos politicos civis. O positivismo e o republicanismo cresceramentre os militares. Ao mesmo tempo, a interferencia do governo na vidaeclesiastica e religiosa, em virtude do direito que lhe fora conferido pelaconstituicao, fez multiplicar os conflitos com a Igreja, base natural daMonarquia. Ao mesmo tempo, levas de imigrantes protestantes que chegavam aopais constituiam um desafio aos privilegios da Igreja Catolica que ate entaomonopolizava a educacao, presidia os casamentos e controlava os cemiterios.Crescia o numero daqueles que desejavam a separacao entre Igreja e Estado. Onumero de descontentes aumentava. O desenvolvimento economico dopais criava novas oportunidades de investimento na construcao de estradas deferro, nas industrias, no comercio interno, no sistema bancario, nas companhiasde seguros. No entanto, apesar das reformas eleitorais, a fraude eleitoral e afalta de representatividade continuavam. Estas somadas a vitaliciedade doSenado e ao Conselho de Estado garantiam a sobrevivencia das oligarquiastradicionais dificultando a renovacao dos grupos dominantes mantendomarginalizada a maioria das classes subalternas. O desequilibrio entre o podereconomico e politico e os conflitos de interesse entre as provincias alimentavao numero dos que condenavam a excessiva centralizacao e almejavam a federacao.Foi dentro desse clima dedescontentamento crescente que o movimento abolicionista e as ideiasrepublicanas ganharam expressao politica. Conquistada a abolicao so restava daro golpe final a Monarquia, que se revelou incapaz de realizar as reformasalmejadas.Proclamada a Republica aboliu-sea vitaliciedade do senado, eliminou-se o Conselho de Estado, decretou-se aseparacao da Igreja e do Estado, adotou-se o regime federativo e instituiu-se osufragio universal, excluindo, no entanto, as mulheres do direito de voto.Aboliram-se os titulos de nobreza. A familia real foi exilada.A fraude eleitoral e o dominiodas oligarquias persistiram. Para muitos a Republica foi um desapontamento."Essa nao era a republica de meus sonhos", expressao atribuida a umrepublicano, simboliza a situacao em que se acharam todos aqueles que almejavamuma Republica mais inclusiva e democratica."Referencia:Texto encontrado em: > http://ahistoriafazendohistoria.blogspot.com.br/2011/03/proclamacao-da-republica.html.
que a tecnologia de informacao e comunicacao passou a unir povos de varias partes do mundo, e o que deveria ser benefico para humanidade, tem tornado o ambiente instavel devido os efeitos negativos como exclusao social, o recrudescimento do terrorismo, e a devastacao ambiental, situacoes que tem colocado em xeque a existencia da humanidade.3 CONSIDERACOES FINAISDurante a historia, e de se observar que, a cada fase do avanco tecnologico, foram causadas mudancas consideraveis dentro do meio social. A busca insana pela satisfacao individual gerou grandes avancos na tecnologia e no modo de vida da populacao mundial. Porem, acarretou em grandes diferencas sociais e culturais e o pior de todos, na destruicao do meio ambiente.Em todas as fases, a necessidade de continuar acumulando lucros acabou fornecendo subsidios para resolver os problemas vigentes. Entretanto, para frear os problemas da atualidade sera necessaria uma conscientizacao global. Pois, o problema dessa vez, atinge todo o planeta.Algumas manifestacoes ja estao presentes na sociedade como as correntes ideologicas do preservacionismo e o conservacionismo.A primeira aborda a protecao da natureza independentemente de seu valor economico e/ou utilitario, apontando o homem como o causador da quebra deste equilibrio. A segunda caracteriza a maioria dos movimentos ambientalistas, e e alicerce de politicas de desenvolvimento sustentavel, que sao aquelas que buscam um modelo de desenvolvimento que garanta a qualidade de vida hoje, mas que nao destrua os recursos necessarios as geracoes futuras. E necessario, porem, que toda a sociedade mundial esteja engajada neste processo de reestruturacao do planeta.
de interesses tendeu a fragmentacao administrativa colonial. O fimdas lutas emancipacionistas foi apenas o inicio de outras lutas, agora entre asoligarquias crioulas das diversas fracoes recem-libertas. A opressao eexploracao, sobre as castas raciais, que antes vinham da metropole agora seestendia dentro das liderancas da propria America. Porem, essa e uma outrahistoria.Como ficou dividida a America apos a IndependenciaGrupo de indios, litogravura de Mariano Felipe Paz Soldan, 1863. Exposta na Biblioteca de artes decoratifs, Paris. Depois da independencia, os indios perderam posse comunitaria das terras e tiveram de se integrar, como trabalhadores assalariados, a economia de mercado.
de todas as diversidades hierarquias da sociedade antiga e possivel identificar o poder e a opressao de parte de classes sociais, representada pela aristocracia eclesiastica ou patriarcal, sobre povos vencidos em batalhas, que foram submetidas a servidao e denominados escravos da civilizacao.
e a ampliarao dentro das suas possibilidades. O papel das graficas universitarias nao deve ser tido como um simples apoio mas como uma atividade de extensao coerente e atuante, fortalecendo este objetivo ainda pobre da universidade.Apostamos na certeza de que qualquer um dos que aqui estao presentes pode levar a efeito estas ideias, adaptando-as as suas condicoes. A todos eles eu credito a confianca de que o farao no prazo mais curto e da melhor forma que se possa desejar.REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS1. ANDRADE, Olimpio de Sousa - O livro brasileiro desde 1920, Rio de Janeiro. (Brasilia), Editora Catedra -MEC, 1978, 168 p.2. HOUAISS, A. Elementos de bibliologia. Rio de Janeiro,Instituto Nacional do Livro, 1967.3. MAGALHAES, A. e outros Editoracao hoje. Rio de Janeiro, Editora da Fundacao Getulio Vargas, 1975.4. DEMO, Pedro Educacao, cultura e politica social. PortoAlegre, Feplan, 1980, 122 p.5. BAPTISTA, Anna Lucia C. Editoracao no Brasil hoje, InAnais do segundo encontro nacional de diretores de graficas universitarias, Vicosa, Imprensa Universitaria da UFV.
Poema de MesaIdeal Clube9/03/2012 DesenhoDesenho feito a dedo no tablet do Fernando Lima,em 3 mim do dia 28/02/2012 Estudo para "Oferenda" (1986) Final de ano, festas chegando e para alguns felizardos: F - E - R -I - A - S ! :) Pois bem, como a avon esta sempre conosco no dia a dia, tambem nas ferias nao poderia deixar de ser. No folheto Avon Moda & Casa voce encontra opcoes de leitura das mais variadas, com precos super em conta. Separei algumas sugestoes pra voces.Eu sempre comprei livros no folheto da Avon, mesmo antes de ser revendedora, porque voce tem conteudo na integra com um preco que as vezes chega a metade do preco. Seguem alguns da minha colecao:O mais recente: O codigo da Inteligencia (nem abri ainda!)A Menina que roubava livros me surpreendeu duplamente: uma porque eu sou fascinada por enredos, reais ou ficticios, que envolvam a 2a Guerra mundial ( a resenha nao fala sobre este detalhe), a segunda surpresa se da porque.... Nao vou contar, leia e tire suas conclusoes.Comer, rezar , amar ficou sem graca ler depois de assistir o filme, pelo menos pra mim o filme e mais envolvente ( acho que tem a ver com Javier...) .Formula pra ficar rico? Os segredos da mente milionaria!Como ser um vendedor de sucesso nos leva a compreensao da maxima: O cliente sempre tem razao, ensina (nos da avon ja fazemos isso ha 125 anos!) que a base do sucesso nas vendas e o relacionamento, da dicas preciosas pra voce aprender a escutar seu cliente.E ai gurias gostaram? Quem tem outra dica? Comentem! A gente vive junto...E a gente se da bem...Nao desejamos mal...... a quase ninguem...E a gente vai a luta...E conhece a dor... (rsrsrsrs)Consideramos justa...Toda forma de...Amoooorrrrr!Voce e bem como...Eu...Conhece o que e ser...Assim...So que desta historia...Ninguem sabe...o fim.Voce nao leva pra casa...E so traz o que quer!EU AMO VOCES! FELIZ 2012 PARA TODAS! Na vida de uma executiva de vendas avon nao existe rotina, o verao e a epoca em que mais trabalhamos, e se voce tiver um pouco de sorte, talvez o faturamento do seu setor nao caia no segundo dia do ano, sim, porque isso significa passar o reveilon atras de revendedoras enlouquecidas com festas e praia e totalmente desligadas com datas e prazos da avon...Gracas a Deus, a campanha 02 (que pra nos e a primeira do ano - eu ja falei sobre nao termos rotina) teve fim. O saldo pelo menos pra mim foi negativo, retrocedi 4 campanhas de trabalho intenso e dedicacao, mas e dai? O que isso tem a ver com Davi*? Davi, Um homem segundo o coracao de DeusEm seu livro: Davi, um homem segundo o coracao de Deus, o escritor/pastor Charles R. Swindoll, analisa profundamente a vida deste que foi um dos maiores personagens da Biblia. Em uma passagem deste precioso livro o autor nos mostra como Davi precisou perder tudo que tinha (suas muletas, ou apoio) para moldar o carater de um futuro Rei de Israel...Quando o autor adverte para o risco de usarmos muletas ele
nos da tres exemplos , dos quais o terceiro, me fez refletir: " as muletas oferecem alivio apenas passageiro". Quando nos apoiamos no outro, esperamos do outro ou mantemos nosso foco na "horizontal" deixamos de acreditar em nos mesmos e isto E TER FE.Hoje, me acordei sentindo-me so, sem muletas, sem chao... E ISSO FOI BOM! Ter pena de nos mesmos, so nos faz adiar as decisoes importantes que devemos tomar em momentos de crise.Eu nao sou melhor, eu nao sou pior, eu nao sou igual a ninguem, porem eu sou unica e ninguem pode viver minha vida por mim. Somente eu posso decidir pra onde minha vida vai. E as lutas, os desafios e as vitorias com certeza serao minhas tambem.Assista o video e ouca a linda cancao interpretada pela Jamily, esta menina que e exemplo de superacao. INSPIRE-SE, porque eu ja me inspirei.2012 Comecou hoje no 706.*Personagem biblico do antigo testamento, que foi ungido para ser Rei de Israel aos 17 anos...