Ola meninas!Vou mostrar algumas saias pra voce...porque alem de lindas as saias estao bem na moda :)Espero que gostem. Pode parecer estranho, mas as estrias sao lesoes - a pele se rompe quando ha um estiramento muito intenso. O problema e muito comum na adolescencia se o crescimento acontece rapidamente, e nao de forma gradual, ou na gravidez, por causa do ganho de peso. Se voce quer evitar o problema, em vez de se preocupar com ele mais tarde, veja as dicas dos especialistas. Exercicios fisicosDe acordo com o dermatologista Mario Chaves, da clinica Derma Gavea, a pratica de exercicios fisicos e a manutencao do peso evita o estiramento da pele - o que causa as estrias. "A atividade fisica mantem a pele firme, evitando as estrias. So e preciso tomar cuidado com exercicios muito intensos, que podem levar ao ganho rapido de massa muscular e a hipertrofia, esticando demais a pele", afirma o dermatologista Mario Chaves. Cremes hidratantesUma pele hidratada tem mais resistencia a rupturas. "Os hidratantes a base de oleo de semente de uva, macadamia, amendoas e rosa mosqueta sao as melhores opcoes", diz a dermatologista Cristiane Dal Magro, da Universidade de Brasilia. Duas aplicacoes por dia, pela manha e antes de dormir, sao suficientes. A regiao atras dos joelhos, a barriga e a lateral do quadril sao as areas mais propensas as estrias e merecem cuidados especiais. Durante a gravidez, a aplicacao dos hidratantes pode ser feita ate tres vezes ao dia, mas vale falar com o ginecologista antes de escolher o produto que voce pretende usar, evitando riscos ao bebe. Massagens localizadasVoce mesma pode massagear as areas mais propensas a sofrer com estrias enquanto aplica o creme hidratante, fazendo uma especie de drenagem linfatica para melhorar a circulacao da area. "Aplicar os cremes fazendo uma massagem e importante, porque estimula a absorcao dos principios ativos do produto", diz a dermatologista Cristiane. O ideal e aplicar os cremes e fazer a massagem apos o banho, quando os poros estao abertos.AguaBeber agua ajuda a manter o corpo hidratado, incluindo a pele. "A pele e o primeiro orgao que se desidrata, pois esta constantemente exposto a agressoes como o sol", diz o dermatologista Mario Chaves. Segundo os especialistas, e essencial beber pelo menos dois litros de agua por dia para manter a pele sempre hidratada, evitando rupturas no tecido e, consequentemente, as estrias.Vitamina CEsse nutriente participa ativamente da producao do colageno, uma das principais substancias de sustentacao da pele, ajudando a prevenir estrias. O consumo regular de vitamina C tambem tem efeito calmante sobre a pele. "A vitamina C tambem ainda age como anti-inflamatorio e protege a pele das radiacoes solares", afirma a nutrologa Daniela Hueb, especialista do Minha Vida. As maiores fontes de vitamina C sao laranja, acerola, abacaxi, kiwi e goiaba.ZincoO zinco presente nos frutos do mar tem acao cicatrizante para a pele, mantendo-a sempre saudavel e prevenindo o estiramento. "Alem disso, o mineral tem propriedades anti-inflamatorias e antioxidantes que atuam em favor da pele evitando infeccoes e irritacoes", diz a esteticista Paula Vaz, do Spa Sorocaba. Castanha-do-Para e