O que e o Dieta e Saude? O Dieta e Saude e o programa de emagrecimento do portal de saude Minha Vida. Todas as informacoes e ferramentas do Dieta e Saude sao online.Ele e baseado no sistema de pontos desenvolvidos pela equipe de profissionais do site e tem como responsavel tecnica a nutricionista Roberta Stella. Informacoes e orientacoes sobre atividade fisica e supervisionada pela personal trainer Valeria Alvim. Por que pontos? Pontuar alimentos e exercicios torna mais simples de entender a importancia da escolha de bons alimentos e da pratica de atividade fisica.Voce nao precisa saber termos complicados para ter um estilo de vida mais saudavel. Isso fica por conta do Dieta e Saude! Pensando nisso, o Dieta e Saude desenvolveu ferramentas simples e ageis para voce poder, rapidamente, saber como esta a sua alimentacao e, a partir de entao, comecar as mudancas gradativas. Com a pontuacao indicada a voce, espera-se a eliminacao de ate um quilo por semana. O Dieta e Saude quer que voce emagreca com saude e, acima de tudo, mantenha o peso por muito, muito tempo. Por isso, o programa indica mudancas gradativas, mas que serao efetivas.Postado por Ivanilton , Ronaldo Turma da Manha Uma nova visao de atividade fisica Desde o inicio do seculo xx, os estudos da fisiologia tem demonstrado que os exercicios fisicos regulares podem modificar a estrutura e o funcionamento em multiplos aspectos (NAHAS, 2010). Certamente, nao ha qualquer outro estimulo que possa ao mesmo tempo atuar direta ou indiretamente em uma maior quantidade de orgaos ou sistemas, por exemplo, cardiovasculares, musculares, endocrino e nervoso (NAHAS, 2010). O exercicio fisico certamente e capaz de prevenir inumeras doencas, principalmente aquelas de origem cardiovascular, alem de melhorar a aptidao fisica, desde que sejam prescritos de forma adequada e individualizada. A pratica da atividade fisica regular orientada permite que o corpo tenha sua musculatura fortalecida e ao mesmo tempo flexivel (WAGORN et al,1993 apud Almeida e Barbosa, 2009). Auxilia na perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, reducao da pressao arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuicao do colesterol total e aumento do HDL - colesterol (o "colesterol bom"), (Almeida e Barbosa, 2009). Alem disso: Promove uma melhora na regulacao de substancias relacionadas ao sistema nervoso, fluxo de sangue para o cerebro, capacidade de lidar com problemas e com o estresse, manutencao da abstinencia de drogas e na recuperacao da auto-estima, reducao da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressao. No caso de criancas, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras. A falta de dinheiro, recursos, tempo e ate mesmo vontade de realizar esforcos de mais vigor, sao os motivos mais comuns para a grande maioria das pessoas que estao nessa grande maioria que nao pratica atividade fisica e isso acaba levando essas pessoas ao sedentarismo. Entretanto, de acordo com Santos (2005), a atividade fisica deve proporcionar e estimular, a seus agregados, a adocao de comportamentos favoraveis para a manutencao ou aprimoramento de componentes do estilo de vida relacionados a saude. Para isso, utiliza o processo ensino-aprendizagem, por meio de vivencias sistematizadas de