Oi pessoal!Tudo bom com voces?Estamos quase chegando ao final da primeira semana de desafio e pelo que eu tenho notado os participantes estao mesmo levando a serio. Em virtude disso, tava pensando no quanto e importante uma dieta balanceada no processo de emagrecimento. Li uma materia hoje e resolvi compartilhar com todo mundo. Espero que gostem!Ah...um otimo fim de semana e sem exageros!Grande Beijo!Sivia VeigaA importancia de uma alimentacao balanceada Segundo a Dra Juliana B. Menegazzi, nutricionista graduada pelo Centro Universitario Sao Camilo, especialista em Fisiologia do Exercicio pela UNIFESP/EPM, Personal diet e proprietaria da Saude Viver Consultoria e Assessoria em Nutricao, alem da estetica, alem da vaidade e da moda, ter uma alimentacao equilibrada e uma questao de cuidados com a sua saude. Diariamente podemos encontrar informacoes variadas sobre a importancia que devemos dar aquilo que comemos, os beneficios e os maleficios de alguns alimentos, as doencas decorrentes dos excessos e carencias alimentares. As pessoas se preocupam cada vez mais com esse tipo de informacao e compreendem o porque de optar por uma dieta equilibrada. Mas afinal, o que e uma dieta equilibrada? Abandonar pra sempre os chocolates, leite e carnes? Comer somente frutas e legumes? Logicamente que existem as excecoes como diabeticos, hipertensos, obesos, intolerantes a lactose, entre outros, que devem ser tratados de forma bem individualizada. Porem, falando de pessoas sem nenhum tipo de particularidade, a dieta ideal e aquela que garante o bem estar, sem proibicoes, sem imposicoes. A boa dieta e aquela que nao apresenta abusos ou deficiencias e garante o bom funcionamento do organismo. Dietas milagrosas, dicas de pessoas sem conhecimentos tecnicos, comprimidos, shakes e muitas outras coisas que prometem milagres, devem ser vistas com muito cuidado e criterio. Nada como uma reeducacao alimentar para que desenvolvamos habitos adequados e para que a alimentacao ideal nao se transforme em um obstaculo e sim num aliado a saude e ao bem estar. Busque informacoes consistentes, nao acredite em tudo o que lhe dizem e procure um profissional para encontrar a dieta mais adequada as suas preferencias e necessidades.Fonte: http://www.saudeviver.com.br/saudeviver/artigos.php?a=66 Bom Diaaaaaa Pessoal!!!Animados para o fim de semana??? Cuidado com os exageros...que tal reavaliar o que tem na sua geladeira??? Gostei muito dessa materia e estou compartilhando com voces. O primeiro passo pra quem quer perder peso e mudar o que tem na geladeira. Nada de alimentos caloricos ou doces. Forca na peruca e maos a obra!Otimo Fim de Semana!Sivia VeigaQuem nunca abriu a geladeira em um momento de ociosidade que atire o primeiro pedaco de chocolate! Sim, abrir a geladeira a procura de uma guloseima e tao comum e leva muita gente a cometer alguns erros alimentares. E o resultado? Habito inadequado que leva a uma alimentacao erronea.<><> <> Para quem esta querendo ou ja esta eliminando peso, essa atitude pode ser um golpe que ira prejudicar atingir o objetivo final e, muitas pessoas sucumbem ao desejo de ter uma alimentacao mais saudavelQuem nunca abriu a geladeira em um momento de ociosidade que atire o momento de ociosidade que atire o primeiro pedaco de chocolate! Sim, abrir