Vivemos num mundo cada vez mais acelerado onde os jovens e adolescentes deixam de ter espaco para ser, estar e crescer a um ritmo em sintonia com a natureza.A pressao a nivel mental, emocional e social e muito grande.As percentagens de casos de ansiedade e depressao nos jovens e adolescentes e cada vez mais elevado. O numero de criancas e jovens medicados para defice de atencao e hiperatividade e cada vez maior. Por exemplo, divulgado recentemente em Parlamento: em Portugal as criancas ate aos 14 anos estarao a consumir mais de 5 milhoes de doses de Ritalina para combater situacoes de Hiperatividade e Defice de Atencao.A meditacao mindfulness, conhecida em portugues como atencao plena, e uma pratica de origem budista que tem como objetivo aliviar uma variedade de condicoes fisicas e mentais. Os problemas alvo incluem ansiedade, estresse, depressao, dependencia de drogas e transtorno obsessivo-compulsivo. O metodo passa por uma consciencializacao do que rodeia o individuo, prestando atencao ao presente, largando o passado e as preocupacoes com o futuro. A atividade tem ganho fas por todo o mundo pelos seus resultados eficazes na busca de uma vida saudavel a nivel mental e fisico. Se voce gostaria de experimentar essa pratica e recuperar a sua saude espiritual e emocional.A meditacao mindfulness possui varios beneficios, ajudando a combater a depressao e ansiedade, melhorando o sono e diminuindo a irritabilidade. A memoria tambem e beneficiada, assim como a resistencia mental, a resistencia fisica e a criatividade. Alguns estudos afirmam ainda que a pratica ajuda a reduzir o impacto de doencas graves ou terminais como o cancer ou o HIV.Em programas de mindfulness os jovens e adolescentes aprendem ferramentas praticas que fomentam: Maior capacidade de atencao conseguindo estar durante mais tempo atentos e focados Reducao de ansiedade e aumento na capacidade de se manterem calmosAumento da consciencia do seu corpo, pensamentos e emocoes o que aumenta a capacidade de gestao emocional e mental perante situacoes de stress e desafioMelhoria nas relacoes interpessoais entre alunos: aumento da compaixao, gentileza, paciencia, controlo de impulsos reativos e reducao do bullyingAumento da funcao executiva das criancas/adolescentes que esta associada ao desempenho cognitico e sucesso escolarMelhoria de sintomas de hiperatividade e defice de atencao, depressao, stress, ansiedade, agressividade, impulsividade, etc.Neste pequeno filme mindful "Release, de Julie Salzman, podemos ver a expressao de stress e agitacao dos jovens no inicio do filme e o impacto de uma curta sessao de mindfulness. A inteligencia espiritual esta acima da inteligencia operacional, o que nos permite resolver problemas atraves de raciocinio logico e ate mesmo acima da inteligencia emocional, que nos ajuda a conhecer e interagir com os outros.A inteligencia espiritual e baseado em uma nova linguagem, o silencio e uma visao que se concentra no significado superior e transcendente da vida. Ele permite a voce experimentar a dimensao espiritual, reconhecendo a importancia dos pensamentos e consciencia que eles criam. Desenvolve uma felicidade serena, mas estavel, porque nao dependem de fatores externos, mas nos abre a percepcao do tesouro, a beleza que todos levamos dentro de nos. Deixando as dietas da moda de lado, todos