Os primeiros rabiscos do modelo do que seriauma bicicleta foram registrados por Leonardo Da Vinci. A ideia era de um meiode transporte que facilitasse a vida dos cidadaos.Ao longo do tempo e de sua evolucao a bikefoi percebida como uma boa opcao de exercitar o corpo.Meio de transporte que respeita o meioambiente, diversao para criancas, adolescentes e adultos a bike fora ou dentrodas academias acolhe cada vez mais adeptos sobre duas rodas.Pedalar nas ruas, parques, ciclovias,estradas ou mesmo na academia proporciona beneficios para o corpo e para mente.Seja qual for seu objetivo, perda de peso,distracao, fortalecimento muscular, melhor condicionamento fisico, beneficiocardiovascular, etc, a bicicleta e uma excelente opcao. Ha pesquisas queindicam que pessoas que fazem uso regular de bike vao menos ao medico.Alem disso, o uso constante da bike para seexercitar:- com o uso da bike adequada, a faixa etariaque permite pedalar e longa e o peso tambem nao se torna restricao;- aumenta a quantidade de globulos brancos nosangue, fortalecendo o sistema imunologico;- auxilia na reducao de gordura corporal;- ajuda a manutencao do peso ideal;- melhora a condicao cardiorespiratoria;- promove a diminuicao do colesterol;- relaxa e afasta os problemas, uma vez queexige sua concentracao nas pedaladas e no percurso;- melhora coordenacao motora;- trabalha a musculaturas das pernas e dosgluteos;- melhora a postura, por exigir mais dos seusmusculos para se manter sobre a bike;- reduz ansiedade, estresse, melhorando aqualidade do sono e o desempenho no trabalho e nos estudos.Assim como a natacao, o ciclismo apresentavantagens sobre outros exercicios aerobicos, uma vez que elimina o impacto dopeso corporal em relacao aos ossos e musculos, pois o peso corporal e todoapoiado no banco da bike, nao agredindo as articulacoes e cansa menos ospraticantes fora do peso ideal, alem do cansaco natural exigido pelo exercicio.Se voce pretende comecar a pedalar por ai,saiba que alguns cuidados podem garantir uma atividade mais segura, prazerosa eeficaz:- verifique se a bicicleta esta regulada deforma correta para seu corpo;- o uso de luvas de ciclismo e capacetepromove seguranca;- certifique-se que esta usando roupas quepermitam o corpo respirar;- ha bermudas, calcas, camisas, sapatilhasetc especificos para quem deseja aproveitar melhor o exercicio;- alimentar-se antes e depois do exerciciopromove melhor desempenho e melhor recuperacao (veja mais em: http://www.revistabicicleta.com.br/aliment.php);- hidratar-se antes, durante e apos suas pedaladase fundamental!- avaliar problemas de joelho, coluna,audicao, equilibrio e visao e uma medida de seguranca importante. Se depois de ler tudo isso voce esta louco(a) para subir na bike e comecar a pedalar, e quer fazer isso de forma correta, oprofessor de educacao fisica e o profissional ideal para lhe ajudar, nostreinos indoor e outdoor.No proximo sabado, dia 30 de junho, aconteceno Rio de Janeiro, na Floresta da Tijuca - um dos pontos turisticos mais lindosdo Brasil - o evento de lancamento da Assessoria Esportiva Vital Fit Rio. http://vitalfitrio.wordpress.com/ O eventoe gratuito, conta com ciclismo e caminhada, com direito a um delicioso cafe damanha na Mesa do Imperador, apos a vista Chinesa.Anote na sua agenda e compareca!Encontro: rua Pacheco Leao, na praca, emfrente ao numero 1220.Concentracao: 08:30 horas.Saida das bikes e da caminhada: 09:00 horas.Previsao de chegada a Mesa do