thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
lojas de alimentos naturais, dieteticos e lojas de produtos fitoterapicos.Portanto, seja qual for o modo de obte-las, vale a pena incorporar o uso da semente aos nossos costumes diarios, ja que consumir algo com semelhantes propriedades e, sem duvidas, algo que melhorara nossa saude e qualidade de vida.FONTEhttp://melhorcomsaude.com/sementes-de-abobora-e-suas-multiplas-propriedades
Grao de bico e um dos principais ingredientes da gastronomia Oriental e do Oriente Medio e contem muitos nutrientes, dentre eles fibras, proteinas e vitaminas.Pode ser facilmente encontrado em supermercados em forma de graos integrais (crus ou cozidos) ou como farinha, ja processada.Conheca algumas propriedades do deste alimento versatil, que pode ser utilizado em dezenas de pratos diferentes.Receitas simples com grao de bicoHummus: e uma receita arabe bem conhecida. Adicione em um recipiente uma xicara de grao de bico cozidos, dois dentes de alho picados, cominho, azeite de oliva, salsa picada, sal e o suco de um limao. Adicione um pouco de agua e triture. Quando uma pasta lisa se formar estara pronto. Para servir, verta mais azeite de oliva e pimentao. Para comer acompanhe com pao arabe e sirva de entrada.Bolas de grao de bico: Coloque em um recipiente uma xicara de grao de bico e deixe repousar por toda a noite. Cozinhe ate eu ferva. A parte misture uma cebola, dois dentes de alho, coentro, pimenta, cominho e pimentao. Jogue na mistura o grao de bico e triture com uma batedeira ou liquidificador. Deixe na geladeira por uma hora. Pegue pequenas quantidades da mistura e forme bolinhas, frite-as.Hamburguer de grao de bico e polenta: cozinhe os graos e faca um pure. Ferva agua e sal e prepare a polenta. Quando estiver quase pronta, adicione o pure de grao de bico. Adicione uma cenoura e uma cebola ralada. Deixe esfriar e coloque em uma bandeja por 1 hora. Desmolde com forma de hamburguer e logo asse com um pouco de oleo vegetal ou no forno.Seus componentes sao excelentes para promover a saude digestiva, aumentando o tamanho das fezes. Por exemplo, em casos de diarreia nao ha nada melhor do que um prato de grao de bico para estabilizar e fortalecer o intestino. Alem disso, tambem ajuda a prevenir e tratar as hemorroidas.Outra vantagem de consumir grao de bicoUma porcao de 100 gramas de grao de bico cozido sem sal nos oferece hidratos de carbono (criadores de energia), fibra dietetica (boa para a saude cardiaca e digestiva), proteinas e gorduras, mas, alem disso, este grao oferece em sua composicao vitaminas A, B6, C, E e K, calcio, fosforo, potassio, zinco, magnesio, ferro e sodio.Dois principais beneficios do grao de bicoPor conter fibra dietetica, os graos de bico servem para reduzir os niveis de colesterol ruim no sangue, mas por sua vez e bom para diminuir a pressao arterial e a quantidade de triglicerideos. Entao, pode reduzir o risco de sofrermos ataques cardiacos, doencas cardiacas e acidentes cerebro vasculares.Pessoas que apresentam anemia ferropriva (por problemas na quantidade de ferro no organismo), podem consumir grao de bico para aumentar seus niveis de ferro, que e um dos componentes principais deste alimento.Para aqueles que praticam esportes com frequencia e tem um grande desgaste de ferro devido a atividade fisica o grao de bico tambem e recomendado.Alem disso, o grao e uma grande fonte de potassio, o que o torna muito bom para melhorar a circulacao, regular a pressao arterial, e e muito recomendado para aqueles
que sofrem de hipertensao Serve para prevenir doencas reumaticas ou a artrite, bem como as caimbras.Os diabeticos podem consumir grao de bico e aproveitar de seus beneficios, pois seu teor de zinco permite ao corpo assimilar e armazenar insulina.Alem disso, o zinco e bom pra o crescimento geral do organismo, pra subir o sistema imunologico, cicatrizar feridas e metabolizar proteinas. Ajuda a combater a fadiga e se encarrega de transportar vitamina A ate a retina.Aqueles que apresentam problemas com o transito intestinal podem comer grao de bico, por que contem uma grande quantidade de fibras. Servem para controlar a obesidade e prevenir o cancer de colon.Gracas ao acido folico que o legume contem, e muito bom para mulheres gravidas ou que estao amamentando. Pode ajudar as pessoas que fumam ou consomem alcool a absorver melhor a vitamina B9.Finalmente, ficou comprovado que a vitamina K do grao de bico serve para uma melhor coagulacao do sangue e para o metabolismo dos ossos. Para que possa incorporar a grande quantidade de nutrientes que o grao de bico contem, prove as seguintes receitas:fontehttp://melhorcomsaude.com/propriedades-grao-bico/
Quem diria, nao e mesmo? As folhas da goiabeira sao extremamente beneficas para a nossa saude. Elas sao ricas em potassio, vitaminas A e C, fibras saudaveis e licopeno, um antioxidante de cor vermelha que pode ser tambem encontrado no tomate e no pimentao.A goiabeira e uma arvore tropical muito comum na America do Sul e America Central. Seus fruto, alem de muito saboroso, tem muitas utilidades medicinais. E suas folhas tambem sao bastante utilizadas para tratamentos de saude. Entre os principais beneficios da goiaba, tanto da fruta como da folha, podemos destacar:BENEFICIOS DA FOLHA DE GOIABAO cha das olhas de goiabeira diminuem o mau colesterol LDL -, sem afetar os niveis do bom colesterol 0 HDLO cha e muito bom para a tosse para quem tem bronquite.Aplique folhas esmagadas em alergias para aliviar a coceira.O mesmo se pode dizer em relacao as picadas de insetoCha de folhas de goiabeira sao um excelente remedio para a queda de cabelo.O cha nao deixa os carboidratos se transformar em acucar, o que e muito bom para quem quer perder peso.E otimo para quem esta com dor de estomago, de grande ajuda contra intoxicacoes alimentares.Muito eficaz no tratamento da diarreia ou disenteriaE recomendado aos homens que tem problemas de infertilidadeAjuda no combate a alguns tipos de cancer, como o da prostataRico em vitamina C, o cha de folhas de goiabeira combate as espinhas e a acne. Para remover cravos, esmague algumas olhas e aca uma pasta com agua, aplicando nos locais desejado antes da remocao. A mesma solucao combate o envelhecimento da pele. Os resultados sao surpreendentes;Eficaz contra infeccoes, pode ser aplicado em feridas ou arranhoesMuito bom para quem tem diabetes, pois diminui o acucar no sangue e nao estimula a secrecao de insulinaAlivia a dor de dente, inflamacoes na gengiva e feridas na cavidade oral.As folhas podem ser usadas no tratamento da candidiase atraves de duchas com seu extrato;Mastigando essas mesmas folhas, previne-se e alivia o mau halito, alem de evitar ressacas e dores de cabeca causados pelo consumo de bebidas alcoolicas (quando mastigadas antes);O cha da casca pode ser usado como anti-inflamatorio em casos de lesoes ou ulceras na pele;Esmagar as folhas da goiaba e aplicar em feridas evita que as mesmas infeccionem, atuando tambem como um eficiente cicatrizante e analgesico;Tanto as folhas, como a casca possuem propriedades antissepticas, sendo muitas vezes mais eficiente que produtos similares industrializados;Outro beneficio das folhas e regularizar disfuncoes no periodo menstrual, amenizando sangramentos intensos. Trata inchacos e dores nos tornozelos.RECEITAS- Para combater a queda de cabelo: prepare o cha das folhas de goiaba.Depois enxague bem com agua.Faca isso pelo menos tres vezes por semana.- Para combater acne e cravos: triture as folhas e aplique sobre a acne e os cravos.Deixe por um tempo e, em seguida, enxague.Faca varios dias ate que a pele esta limpa e clara.- Para retardar o envelhecimento da pele: aplique sobre a pele uma decoccao (fria) de folhas de goiaba.Isso serve para melhorar o tom e a textura da pele.- Para tratar bronquite e tosse: faca um cha de folhas de goiabeira e
mercados, que podem ser usados em receitas como substitutos da farinha de trigo. De acordo com a chef funcional Lidiane Barbosa, o sorgo e rico em antioxidantes, o que ajuda a retardar o envelhecimento celular, e e otimo para dietas restritivas ao gluten. O sorgo ainda e rico em fibras e ajuda a combater a prisao de ventre, a reduzir o colesterol e a controlar a glicemia. Entre os principais fitoquimicos presentes nesse cereal, destacam-se as antocianinas, isoflavonas e taninos. Ele apresenta boa quantidade de vitaminas, principalmente as lipossoluveis e do complexo B, tambem contem minerais como ferro, fosforo, potassio, magnesio e zinco, comenta Lidiane sobre a qualidade nutricional do grao ainda pouco consumido entre os brasileiros.Pipoca de sorgoSe voce ainda esta pensando em como inclui-lo na sua dieta, saiba que e possivel fazer ate pipoca com sorgo. Alem de fornecer os beneficios listados pela chef funcional, o substituto ainda contem menos carboidrato do que o grao de milho. Enquanto 100g contem cerca de 67g de carboidrato, a mesma quantidade de milho apresenta 75g do nutriente.Como fazerO modo de preparo e o mesmo: basta substituir o milho pelo sorgo e preparar a pipoca da mesma maneira. Segundo Lidiane, para que a receita fique ainda mais saudavel e funcional, use oleo de coco para estourar os graos. As pipocas ficam um pouco menores que as feitas com milho, mas o sabor e o mesmo.Pipoca doce de sorgoSe voce e fa de pipoca doce, mas foge dela por causa das calorias, anote essa dica da Lidiane para degustar sem culpa: prepare a pipoca de sorgo e, em seguida, derreta chocolate adocado com acucar de coco e mergulhe as pipocas no chocolate. Por fim, coloque-as um pouco na geladeira para o chocolate endurecer e esta pronta.FONTEhttp://www.saudedica.com.br/os-10-beneficios-do-sorgo-para-saude/vix
Finalmente arrumei um tempinho para colocar no blog as ultimas coisinhas que fiz.... vou comecar com o aniversario dos meus sobrinhos....O convite foi um cracha, onde estava escrito o nome do convidado e o nome e telefone do responsavel, ja que a festa era no Museu e os pais iam so deixar os filhos e depois buscar. Assim qualquer eventualidade que ocorresse era so olhar no cracha, o nome e telefone.Achei que ficou muito lindo, amei as cores!!!Bjos Dri Amei fazer essa caixa de documentos para bebe, colocar o detalhe de meia perola ficou tao delicado!! O quarto era listrado de rosa e azul com ursos....o resultado foi esse: A festa foi no Museu de Historia Natural, e tivemos uma surpresa ao chegar la, iamos usar um painel que era um muro de pedras e fizemos um banner com a logo dos meninos para colocar la, so que eles mandaram reformar o painel e nao avisaram!!! Tivemos que improvisar entao um painel preto atras, mas ele era repartido no meio....q raiva!!! Mas tudo bem.... a festa ficou uma gracinha!! E o mais importante, os meninos amaram!!! Nossa, minha cabeca quase fundiu aqui para criar uma logogomarca, queria uma bem cute, mas que transmitisse seriedade ao mesmo tempo....criei essa e gostei!!!Agora e essa marquinha q voces verao nas minhas fotos e nas coisinhas que eu fizer....bjos Fiz a arte dessa festa que a mamae Carina fez com muito carinho para s filhotes dela, o tema foi pintando o sete, ela me enviou as fotos e coloco aqui p vcs verem....bjos Dri Essa caixa foi de presente para uma senhora, entao quis fazer ela mais seria, mas sem perder a delicadeza....Bjos Dri As criancas ganharam durante a festa uma maletinha personalizada com o lanche....e de lembrancinha uma mochila com o cantil personalizado, binoculos, lanterna...enfim um kit explorador...mas esqueci de tirar fotos da mochila...kkkk mas tirei dos personalizados e vou mostrar para voce....bjos Dri Aguardem porque vem por ai........ Essa caixa foi presente para uma menininha que ama vermelho!! Achei linda a cor final!!!Bjos Dri Estou sumida ne?? Estava fazendo um trabalho que logo logo postarei as fotos aqui....por enquanto trago fotos das ultimas caixinhas que fiz.....para duas irmas, e uns bloquinhos lindos com capa e fundo de MDF....BjosssDri A Exposicao Fotografica Itinerante Olhares Negros vem chegando a sua reta final. Para fechar com chave de ouro, apresentamos hoje, 03 de novembro de 2013, o nosso penultimo Making Off, com uma personalidade muito especial: Carmen Lucia Coelho Chaves, a Baiana!Santamariense nascida em 18 de agosto de 1962, Baiana e filha de Elsa Coelho Chaves com Severo Chaves. Carmen Lucia e mae de quatro filhas: Lidiane, Queise, Kauane e Meline, que assim como os netos, sao as alegrias de sua vida, bem como a relacao de uniao e cumplicidade que os sustentam.Da sua trajetoria cultural Baiana destacou a participacao, ainda quando pequena, no clube negro santamariense Elite, da Vila Oliveira, bem como na Escola de Samba Vila Brasil, inclusive assumindo a Escolinha Infantil "Vila Brasil do Futuro". Quanto a politica, Baiana falou sobre sua filiacao no
Partido dos Trabalhadores (PT), do qual participou e organizou grupos.Baiana trabalhou durante dez anos em um laboratorio de analises clinicas, sonhando um dia poder atuar em industrias, porem desistiu da area da saude. Atualmente vive dos seus artesanatos, onde coloca sua alma e coracao, seu ganha pao diario. Carmen Lucia se considera mais uma pessoa a se somar ao movimento negro, levantando bandeiras para que suas filhas nao passem por nenhum tipo de preconceito por serem negras ou mulheres. Quando perguntada sobre como e ser negra na cidade, Baiana de forma incisiva respondeu: Eu nao tenho problema de ser negra em Santa Maria ou em qualquer lugar do Brasil! Sou uma cidada, pago os meus impostos... Quero respeito!.Confira as fotos dessa tarde! Mais informacoes no: LinkAprovada via Fundo de Apoio a Cultura - FAC/RS, conforme Diario Oficial do Estado do Rio Grande do Sul, de 22 de novembro de 2012, a Exposicao Fotografica "Olhares Negros" e uma atividade artistica relacionada a Semana da Consciencia Negra (novembro de 2013), alem de contemplar os 110 anos de existencia do Treze, que visa registrar a memoria e a historia dos negros e negras da cidade de Santa Maria, escolhidos pelo Museu Treze de Maio e comunidade, atraves do voto popular. A exposicao visa valorizar e promover a autoestima dos individuos fotografados atraves de 24 fotos emolduradas, junto a mini biografias dos fotografados. O Projeto tem como Coordenador Geral, Vilnes Goncalves Flores Junior ou Nei D'Ogum - Coordenador do Nucleo de Acao Cultural Educativa do Museu Treze de Maio e como Produtora Cultural, Luciele Oliveira - Academica do curso de Comunicacao Social da UFSM.Fazem parte da equipe de elaboracao e execucao do projeto: Franciele Oliveira - Academica do curso de Historia UFSM; Leticia Aguiar - Academica do curso de Arquivologia UFSM; Alexon Messias da Rocha - Academico do Curso de Historia UFSM; Eraclito Pereira - Museologo e Mestre em Patrimonio Cultural UFSM; Giane Vargas Escobar - Doutoranda em Comunicacao, Mestre em Patrimonio Cultural UFSM e Especialista em Museologia.Confira os ensaios anteriores:Maria de LourdesAntaoSarianaLucianaKelaraKakaiaPai BetoKaren, Suzete e WeruskaDeboraVera ValmerateTia MariaB NegaoCelanira e DorotiRomeuGetulioVera LealAngelaSilviaMestre Militar
longo periodo e destacou suas experiencias nos Projetos: Mais Educacao e Escola Aberta. Tambem ministrou aula de danca de rua na FASE (FEBEM) - Santa Maria. Sariana faz parte do Setor da Diversidade Sexual da UFSM e e casada ha um ano com Paola Rodrigues Cavalheiro. Quando indagada sobre como e ser mulher negra e lesbica na sociedade, Sariana respondeu: Eu me coloco muito, tenho os meus direitos! Tanto quanto uma pessoa que e branca, tanto quanto uma pessoa que e hetero, tanto quanto um homem!. Mais informacoes no LinkAprovada via Fundo de Apoio a Cultura - FAC/RS, conforme Diario Oficial do Estado do Rio Grande do Sul, de 22 de novembro de 2012, a Exposicao Fotografica "Olhares Negros" e uma atividade artistica relacionada a Semana da Consciencia Negra (novembro de 2013), alem de contemplar os 110 anos de existencia do Treze, que visa registrar a memoria e a historia dos negros e negras da cidade de Santa Maria, escolhidos pelo Museu Treze de Maio e comunidade, atraves do voto popular. A exposicao visa valorizar e promover a autoestima dos individuos fotografados atraves de 24 fotos emolduradas, junto a mini biografias dos fotografados. O Projeto tem como Coordenador Geral, Vilnes Goncalves Flores Junior ou Nei D'Ogum - Coordenador do Nucleo de Acao Cultural Educativa do Museu Treze de Maio e como Produtora Cultural, Luciele Oliveira - Academica do curso de Comunicacao Social da UFSM.Fazem parte da equipe de elaboracao e execucao do projeto: Franciele Oliveira - Academica do curso de Historia UFSM; Leticia Aguiar - Academica do curso de Arquivologia UFSM; Alexon Messias da Rocha - Academico do Curso de Historia UFSM; Eraclito Pereira - Museologo e Mestre em Patrimonio Cultural UFSM; Giane Vargas Escobar - Doutoranda em Comunicacao, Mestre em Patrimonio Cultural UFSM e Especialista em Museologia.Confira os ensaios anteriores:LucianaKelaraKakaiaPai Beto Bara LodeKaren, Suzete e WeruskaDeboraVera ValmerateTia MariaMestre MilitarTia MariaB NegaoCelanira e DorotiRomeuGetulioVera Leal
21 a 26 de Janeiro deste ano ocorre o Forum Social Tematico em Porto Alegre. O Forum e um evento altermundista e autoorganizado por organizacoes e movimentos sociais ligados ao processo do Forum Social Mundial. O Tema deste ano e a Crise Capitalista, Democracia, Justica Social e ambiental e o Museu Treze de Maio foi selecionado para participar do Espaco Ubunto com a atividade intitulada Pretinhosidade: Justica Social e Cultura Negra no Interior do RS. Apesar da atividade ter sido inscrita por Marta Nunes, atual Diretora Tecnica do Museu Treze de Maio e Nei DOgum, Coordenador do Nucleo de Acao Cultural e Educativa do Museu Treze de Maio, tera tambem a colaboracao de outras organizacoes negras do Estado, sendo elas: o Instituto Ponda, de Sao Sepe e a Sociedade Cultural e Beneficente Uniao, de Santa Cruz, somando-se nessa luta e dando visibilidade as articulacoes negras do Interior do Rio Grande do Sul.Pretinhosidade: Justica Social e Cultura Negra no Interior do RS acontece nesta sexta-feira, 24 de janeiro, no turno da tarde, no Espaco Ubunto do Forum.O QUE: Pretinhosidade: Justica Social e Cultura Negra no Interior do RS Forum Social Tematico 2014ONDE: Porto Alegre Espaco Ubunto - Sala 04QUANDO: 24 de Janeiro sexta-feira.HORARIO: 09h:00minAcompanhe a programacao do Espaco Ubunto em:https://www.dropbox.com/s/turqyikhso4oypi/Grade%20oficial%20Ubunto.pdfSaiba mais sobre o Forum Social Tematico 2014 no link:http://www.forumsocialportoalegre.org.br/index.php?link=1
Maria, "onde se achou"... Aqui conheceu seu companheiro, teve seus 5 filhos, trabalhou como domestica e comecou sua vida de organizacao coletiva.Atualmente Angela e estudante cotista do curso de Servico Social da Universidade Federal de Santa Maria, membro da Rede de Educacao Cidada e do grupo Marias Bonitas Fazendo Historia, do qual se orgulha muito. Alem dos inumeros outros projetos que articula.Angela foi escolhida para compor a Exposicao Olhares Negros, de forma unanime dentro do coletivo Marias Bonitas. Quando perguntada sobre ser uma referencia como mulher negra, nao hesitou e respondeu:"Fico muito feliz... por que eu quero ser uma referencia para as pessoas, que elas busquem uma sociedade mais justa, mais igualitaria, onde todos nos tenhamos vez e voz!".* O ensaio de hoje foi duplamente especial. Alem das fotos de Angela, fomos convidados a fotografar Patricia, a jovem de 22 anos, integrante do coletivo Marias Bonitas. Veja tambem as fotos dela!Fotos Patricia: Mais informacoes no LinkAprovada via Fundo de Apoio a Cultura - FAC/RS, conforme Diario Oficial do Estado do Rio Grande do Sul, de 22 de novembro de 2012, a Exposicao Fotografica "Olhares Negros" e uma atividade artistica relacionada a Semana da Consciencia Negra (novembro de 2013), alem de contemplar os 110 anos de existencia do Treze, que visa registrar a memoria e a historia dos negros e negras da cidade de Santa Maria, escolhidos pelo Museu Treze de Maio e comunidade, atraves do voto popular. A exposicao visa valorizar e promover a autoestima dos individuos fotografados atraves de 24 fotos emolduradas, junto a mini biografias dos fotografados. O Projeto tem como Coordenador Geral, Vilnes Goncalves Flores Junior ou Nei D'Ogum - Coordenador do Nucleo de Acao Cultural Educativa do Museu Treze de Maio e como Produtora Cultural, Luciele Oliveira - Academica do curso de Comunicacao Social da UFSM.Fazem parte da equipe de elaboracao e execucao do projeto: Franciele Oliveira - Academica do curso de Historia UFSM; Leticia Aguiar - Academica do curso de Arquivologia UFSM; Alexon Messias da Rocha - Academico do Curso de Historia UFSM; Eraclito Pereira - Museologo e Mestre em Patrimonio Cultural UFSM; Giane Vargas Escobar - Doutoranda em Comunicacao, Mestre em Patrimonio Cultural UFSM e Especialista em Museologia.Confira os ensaios anteriores:LucianaKelaraKakaiaPai Beto Bara LodeKaren, Suzete e WeruskaDeboraVera ValmerateTia MariaMestre MilitarTia MariaB NegaoCelanira e DorotiRomeuGetulioVera Leal
meio a constante luta, se diz uma pessoa muito feliz, trabalhou, enfrentou dificuldades infraestruturais e tambem criou seus tres filhos: Suelen, que hoje e formada em Ciencias Sociais, Gustavo, que e graduando em Administracao e Cibele, estudante secundarista. Quando perguntada sobre a sua relacao com a comunidade Santa Marta, Maria de Lourdes nao hesitou: A Santa Marta e tudo pra mim!. Aos 50 anos de idade, Lurdinha concluiu o Ensino Medio e formou-se no curso Tecnico de Enfermagem. Atualmente trabalha como cuidadora de idosos.Acompanhe este nosso 22 Making Of!Mais Informacoes no: LinkAprovada via Fundo de Apoio a Cultura - FAC/RS, conforme Diario Oficial do Estado do Rio Grande do Sul, de 22 de novembro de 2012, a Exposicao Fotografica "Olhares Negros" e uma atividade artistica relacionada a Semana da Consciencia Negra (novembro de 2013), alem de contemplar os 110 anos de existencia do Treze, que visa registrar a memoria e a historia dos negros e negras da cidade de Santa Maria, escolhidos pelo Museu Treze de Maio e comunidade, atraves do voto popular. A exposicao visa valorizar e promover a autoestima dos individuos fotografados atraves de 24 fotos emolduradas, junto a mini biografias dos fotografados. O Projeto tem como Coordenador Geral, Vilnes Goncalves Flores Junior ou Nei D'Ogum - Coordenador do Nucleo de Acao Cultural Educativa do Museu Treze de Maio e como Produtora Cultural, Luciele Oliveira - Academica do curso de Comunicacao Social da UFSM.Fazem parte da equipe de elaboracao e execucao do projeto: Franciele Oliveira - Academica do curso de Historia UFSM; Leticia Aguiar - Academica do curso de Arquivologia UFSM; Alexon Messias da Rocha - Academico do Curso de Historia UFSM; Eraclito Pereira - Museologo e Mestre em Patrimonio Cultural UFSM; Giane Vargas Escobar - Doutoranda em Comunicacao, Mestre em Patrimonio Cultural UFSM e Especialista em Museologia.Confira os Ensaios anteriores:AntaoSarianaLucianaKelaraKakaiaPai BetoKaren, Suzete e WeruskaDeboraVera ValmerateTia MariaB NegaoCelanira e DorotiRomeuGetulioVera LealAngelaSilviaMestre Militar