Utilizando o treinamento funcional com os tenistas 13/05/2012 as 19h55Por Andre da Costa Goncalves (Jacare) Teste de pliometria Existem tenistas de 16 anos com dificuldades de realizar outra atividade fisica fora da quadra de tenis como andar de bicicleta, nadar, ou nao sabem correr e saltar com tecnica. O treinamento funcional resgata estas habilidades que tiveram suas fases de ouro na infancia e adolescencia.A capacidade funcional e a habilidade utilizada por nao-atletas para realizar as atividades normais do dia-a-dia com eficiencia, autonomia e independencia. Para os atletas, o destaque fica para as tecnicas de priocepcao, dominio motor e alta especificidade.Os atletas que praticam o treinamento funcional atingem rapidamente um nivel superior. A otima utilizacao da cadeia cinetica motora e importantissima para atingir a potencia necessaria para o profissionalismo.Com o treinamento funcional e possivel criar o exercicio especifico com os equipamentos (elasticos, bolas, med ball, suica, reaction ball, zigg ball, balance disc, builder swing, plataformas, cintos, radar). Conseguimos simular o angulo que esta faltando para o golpe sair com velocidade, joelhos e ombros sincronizados para biomecanica ideal, tendinites reduzidas e ainda medir a evolucao do tenista (notas de desempenho).Desenvolvemos e aprendemos exercicios novos com os capacitadores, fisioterapeutas, treinadores, biomecanicos. Todos desenvolvem novas metodologias de ensino para aperfeicoar de forma rapida o fisico do jogador.O desafio e outro fator para optar pelo funcional, pois utilizando os novos equipamentos para a pratica, o treinador eleva o nivel dos tenistas rapidamente, com a utilizacao do desafio ideal e diario e com as progressoes (notas de desempenho).Uma biomecanica de golpes e movimentacao otima reduz o numero de contusoes (exemplo: Federer). No YouTube, podemos assistir aos melhores tenistas profissionais do mundo utilizando tecnicas de treinamento funcional e pilates: Federer, Sharapova, as irmas Williams, Andy Roddick, Andy Murray, Rafael Nadal, entre outros. Assista a um de nossos videos jtfbr youtube.Mas acredite: eles nao mostram tudo que fazem; escondem aquele treino que os fazem vencer determinado adversario.ConclusaoEsta materia e parte do estudo Bateria de testes para tenistas (700 testes realizados e repetidos entre 4 a 12 vezes por jogador, com idades variando entre dos 8 aos 17 anos. Duracao da pesquisa: 12 anos).Os resultados indicaram deficiencia de qualidade em capacidades fisicas como: forca rapida, potencia de golpes, velocidade de arranque e de movimentos, forca de impulsao, flexibilidade, nos juvenis brasileiros. (Goncalves)Resistencia aerobia e a melhor capacidade fisica juntamente com os indices tecnicos dos golpes de base. Estes indices sao elevados nos brasileiros desde os 12 anos, mas nao se elevam com os 16 e 18 anos.Concluindo, existe uma deficiencia em tecnicas e biomecanicas avancadas, principalmente nas jogadoras.A falta de utilizacao da cadeia cinetica, a pouca flexao dos joelhos para ativar o principio de acao e reacao dos membros inferiores e a principal causa da falta de potencia e de profundidade dos golpes dos jogadores a partir dos 16 anos, principalmente nos saques. (Goncalves 2000.)Os treinadores precisam desenvolver uma biomecanica mais moderna nos seus jogadores. As necessidades sao multiplas, baseadas em saltos combinados com giros, principios de equilibrio, inercia, oposicao de forcas, transferencia de peso, momentum linear e angular e a