Apos os excessos cometidos no carnaval, emagrecer chupando manga parece ser a solucao de todos os nossos problemas... Voce deve ter achado esta afirmacao a mais bizarra dos ultimos tempos, afinal, quem faz dieta sabe que a nossa querida manga e uma das frutas mais restritas de todos os cardapios.Pois quem ouviu nao ouviu errado. A manga em questao nao e aquela que, nessa epoca do ano, voce encontra em qualquer supermercado. Dando sequencia a serie dos suplementos, hoje falaremos um pouquinho a respeito da Manga Africana.Saborosa e suculenta, a manga e uma fruta tropical nativa do sul asiatico e hoje cultivada com sucesso em paises de clima tropical e subtropical. Existem diversas especies espalhadas pelo mundo e, uma especifica, cientificamente chamada de Irvingia garbonensis pode ser uma potencial aliada para a saude.O Extrato da IRVINGIA GABONENSIS consiste do extrato das sementes de uma arvore natural da Africa e do sudeste asiatico, chamada Irvingia gabonensis, algumas vezes conhecida pelo nome popular de wild mango, African mango (MANGA AFRICANA) ou bush mango. Alguns estudos realizados em populacoes tribais da Africa apontaram que muitos povoados de uma certa regiao apresentavam baixa incidencia de obesidade, diabetes. Curiosos com os resultados questionaram-se o por que de tamanha diferenca. Qual seria o agente que causara essa disparidade? Atraves de pesquisar mais aprofundadas, chegaram a conclusao que este resultado se devia ao consumo constante de uma pasta feita da semente dessa especie de Manga, a qual era utilizada na culinaria regional com o objetivo de espessar sopas. Interessante nao e?Pois bem, esta descoberta, levou ao desenvolvimento de um extrato concentrado da Irvingia que reduz medidas pela queima de gordura, controla a dislipidemia, reduzindo o colesterol LDL e triglicerideos e melhorando os niveis do colesterol HDL, assim como reduz os niveis de glicose no sangue.Uma das pesquisas mais recentes, publicada no jornal "Lipids in Health and Disease", trata-se de um estudo com 102 pessoas, com grupo de controle (metade dos participantes tomaram placebo, para comparar os resultados com o grupo que tomou o extrato da manga) e duplo-cego (nem os participantes nem os pesquisadores sabiam quem estava tomando a pilula "de verdade").Segundo os pesquisadores, apos dez semanas, o grupo que tomou 150 mg diarias de extrato de manga africana finalizou o estudo mais leve, com a cintura mais fina e com melhores indices de colesterol e glicose no sangue. A media de peso dos que tomaram o suplemento caiu para 85 kg, contra 95 kg do grupo controle; eles tambem sairam com 13 cm a menos de cintura, em media.Muito bom para ser verdade? Pode ser. Um estudo com cem pessoas e pequeno e, embora existam mais uns 20 trabalhos semelhantes publicados, todos foram feitos com poucos participantes. E como tambem sao de curta duracao, e dificil prever os efeitos colaterais a longo prazo.O que podemos afirmar a respeito da manga Africana e que ela ajuda a manter o peso corporal saudavel devido a quatro fatores:1. Atua diminuindo niveis de leptina, hormonio importante no controle do peso, porque promove a quebra de gordura;2. Aumenta a adiponectina (hormonio essencial que