thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
seu notebook era sentada no chao, com seu notebook na mesinha de centro da sua sala, de pernas cruzadas, com apoio das costas nas pernas do sofa. Absurdo total, nao e? Expliquei a ela o porque de nao poder permanecer nesta postura mesmo que tenha apoio das costas, ja que envolvida no que esta fazendo, nem presta atencao em quanto tempo permanece na mesma postura ERRADA. Falei a ela que nesta posicao sua coluna nao conseguiria manter-se sem dor por muito tempo, ja que seria muito grande o tensionamento dos musculos da cadeia posterior de sua coluna vertebral, tracionando inclusive os musculos lombares, flexionando demasiadamente sua coluna cervical anteriormente, o que so lhe traria uma baita cervicalgia (dor no pescoco) e uma lombalgia talvez ate desconforto As suas pernas, que fletidas por um longo periodo iriam evoluir com dificuldade circulatorias e sintomas relacionados. Dei algumas opcoes a ela de como sentar-se na cadeira frente a mesa (o mais obvio) com o "note" apoiado na mesa, mas que para obter uma visao sem flexao cervical (flexao de pescoco) ela poderia apoiar o "note" sobre um livro grosso ou qualquer coisa que deixasse a tela na mesma linha de seu olhar, para que sua visao seja mais alinhada, alem de apoiar os antebracos na propria mesa, sem tensoes para os ombros ou compressoes para os punhos. Fiz uma demonstracao de como seria a postura da qual falo aqui e ela concordou em fazer tal adaptacao em casa e me contar depois sobre possiveis dificuldades que tiver para permanecer na posicao. Pois eis que chego aqui e, bisbilhotando blogs que acompanho sempre, de saude e de moda, coisa que adoro fazer quando nao estou estudando ou pesquisando algo interessante para trazer para voces aqui, me deparei com um post sobre o Laptable no blog Moda de Novela.O Laptable nada mais e do que uma mesa-acessorio para adaptacao do notebook de forma "ergonomica" (leia-se posturalmente correta)ou para apoio de qualquer outro instumento que queira-se utilizar, de forma a nao haver compensacoes posturais que possam trazer prejuizos a coluna ou membros, como um livro por exemplo. A personagem Luciana, da novela Viver a Vida, utiliza o Laptable para justamente apoiar seu notebook, sendo que ha uma adaptacao do Laptable a sua cadeira de rodas. Assim, ela pode ler as mensagens que sao enviadas a seu blog - Sonhos de Luciana - todos os dias. Mas este acessorio pode vir com outras mecanismos e ajustes para apoio como um braco articulado para uso do mouse, uma mesinha para um cafezinho ou para por seu celular, facilitando seu acesso a tudo que voce possa precisar no momento em que esta trabalhando, estudando ou lendo. Ele tem regulagem de altura e inclinacao o que ainda deixa seu uso mais confortavel e adaptavel a qualquer pessoa, e ainda vem com rodinhas para facilitar seu tranporte. Este produto e fabricado pela empresa A Sys, que alem deste tem outros acessorios ergonomicos para notebooks portateis.Voce pode saber mais sobre o Laptable no Submarino:(http://www.submarino.com.br/portal/HomeMarca/532478/a+sys).Para visitar o Blog Moda de Novela acesse: http://blog.modadenovela.com.br/Para conhecer o
Receita de Ovo de Pascoa- Ingredientes:Perdao, Alegria, Paciencia, Fe, Perseveranca, Vontade de Ser Feliz e Paz.- Modo de fazer:Misture no recipiente bem lavado da sua alma,chocolate, mais perdao e alegria. Deixe calmamente em banho-maria ate que todas as magoas e rancores sejam depurados.Espere esfriar um pouco, salpicando perseveranca e paciencia e despeje nos dois lados do coracao.Prepare o seu bombom predileto com recheios de paze vontade de ser feliz. Reze nessa hora. Desinforme as duas partes moldadas no coracao, coloque dentro os bombons, embrulhe com um papel transparente de amizade,verdejante e luzente de esperanca.Amarre com fitas prateadas de carinho e mande muitos, muitos, pra quem nao te entende tambem... e tempo de redencao.O cartao e importante: "Quero passar com amor na sua vida e ficar se voce me permitir. Feliz Pascoa com chocolate no coracao". No ultimo dia 08/04/2010, entao quinta-feira, a clinica fez 07 anos de existencia.Para nao deixar passar em branco comemoramos com tortas e salgados para nossos clientes queridos. Na oportunidade houve discurso e testemunho de alguns. Algumas das delicias que oferecemosAgradecemos a todos pelo carinho e por partilhar conosco mais um ano de existencia. E que tudo isso perdure por muitos anos.Muito obrigado! A regiao lombar e a regiao que recebe a maior carga em toda a coluna vertebral, por que se localiza no final deste eixo. A regiao lombar em situacoes normais, encontra-se numa curvatura extensora denominada lordose. E esta curvatura recebe carga por vezes acima de sua capacidade, alem de suportar posturas mantidas por periodos prolongados, muitas vezes de forma incorreta. O resultado de tudo isso e a LOMBALGIA ou DOR LOMBAR. A lombalgia pode ter causa conhecida - seja por mal posicionamento ou por mal uso - ou pode vir abruptamente, quando nao tem uma causa aparente, que chamamos de dor idiopatica. Nas formas conhecidas, quando ha mal posicionamento da coluna quando sentado, de pe e ate mesmo dormindo, somos capazes de posturas tao erradas, tracionando musculos e ligamentos de forma a ocasionar dor nesta regiao, como por exemplo na figura abaixo. Ainda no grupo das causas conhecidas para a dor lombar, quando temos por habito atividades que possam sobrecarregar as estruturas desta regiao da coluna, como ao carregar pesos acima da capacidade que a coluna suporta, ou realizando atividade de impacto e por repetidas vezes, a dor podera surgir ao final do periodo.A lombalgia pode ser apenas ocasional, mas pode tambem passar a ser frequente em algumas situacoes, e nestes casos ja e sinal de que algo mais pode estar acontecendo na coluna. Esta e a hora de procurar ajuda medica.Alguns exercicios podem ser feitos em casa quando a dor apontar. Sao simples, nao precisam de acessorios, nem de ajuda de um instrutor. Aqui dica de tres movimentos tranquilos para serem executados.1o ExercicioSerie de WilliamsDeitado em uma superficie plana e firme (pode ser a cama se seu colchao for firme ou no chao forrado com uma toalha). Flexione os dois joelhos com apoio dos pes na superficie, abrace um joelho fletido e tracione em direcao ao peito e mantenha por ate 10 segundos. Troque
de perna e mantenha mais 10 segundos. Faca ate 5 repeticoes para cada perna alternadamente. Ao final flexione as duas pernas juntas e mantenha mais 10 segundos e repita 3 vezes este ultimo movimento.Consideracoes: Este exercicio favorece o alongamento da musculatura lombar devido a tracao proporcionada pela flexao lombar que tambem favorece a retificacao da lordose da coluna lombar no momento da tracao, dando uma sensacao de alivio da tensao local.2o ExercicioPonteAinda deitado na superficie plana e firme, flexione as pernas e apoie os pes na superficie. Contraia o abdome (barriga para dentro) e o bumbum e eleve o tronco ate o maximo de sua elevacao. Mantenha esta posicao por ate 10 segundos e desca ate repousar a coluna na superficie. Repita este exercicios ate 5 vezes.Consideracoes: Este exercicio permite a mobilizacao vertebral lombar e fortalece a musculatura abdominal, costal e gluteos. Isto permite melhor ajuste da coluna para a elevacao do tronco no exercicio sem dor e fortalece a musculatura do tronco anterior e posterior.3o ExercicioMobilizacao Sacro-IliacaDeitado, vire-se de lado, apoie um rolo ou bola pequena de futebol sob o joelho flexionado como na foto. Apoie um braco sob a cabeca e o outro em extensao apoie na superficie. Comece a rolar seu corpo para frente como se fosse virar de brucos a fim de deslizar seu joelho no rolo ou na bola ate o maximo de estiramento que conseguir perceber. Mantenha a posicao por ate 10 segundos e volte puxando o rolo ou bola pelo joelho ate a posicao inicial. Repita 5 vezes e troque de lado. Repita a serie novamente 5 vezes.Consideracoes: Este exercicio age sobre a regiao lombar, mas sua tracao e bem sentida na regiao sacral ( regiao medial do bumbum) e quadril (regiao em que articula-se a sua coxa). A mobilizacao relaxa estruturas ligamentares e musculos mais profundos da regiao e da uma maravilhosa sensacao de alivio da dor nesta regiao.Entao e isso. Exercitem e me contem depois.
clinico e fisioterapeutico de perto. E tenham cuidado com informacoes falsas na internet. E muito facil ser ludibriado por informacoes falsas divulgadas por este meio de comunicacao. Voce pode fazer uma breve pesquisa para nao fica flutuando sobre o assunto, mas seu medico sera capaz de te passar todas as informacoes com muito mais detalhes, ja que seu problema sera sempre unico. Cada ser e um so, nao e mesmo?Abracos a todos e muito obrigado pela confianca!! Voltem sempre e por favor sugiram novas discussoes.Para ler a materia na integra copie o link abaixo e cole na barra de enderecos:http://diriodacarol.blogspot.com/2009/03/escoliose-x-pilates.html
Apos quase 03 anos afastada deste blog resolvi dar o ar da graca para voltar a postar minhas experiencias de trabalho como fisioterapeuta e instrutora de Pilates. Ja estava com saudades de escrever e, coincidencia ou nao, nos ultimos tempos venho recebendo comentarios de pacientes e amigos sobre o blog. Perguntas sobre assuntos que ja foram discutidos antes aqui e sobre o porque me afastei das postagens ficaram frequentes nas ultimas semanas. Na verdade deixei de postar aqui pelo excesso de trabalho e com isso, a falta de disponibilidade de tempo para estar sempre presente acabou por mudar meu foco para outras ocupacoes. Enfim, aqui estou eu novamente! Pretendo voltar a me dedicar as publicacoes e conto com os comentarios e opinioes de voces leitores que, mesmo sem visualizarem novas publicacoes durante este periodo nao deixaram de postar seus comentarios e sugerirem novos assuntos a serem discutidos. Quero ainda pedir desculpas aqueles que deixaram suas perguntas e que ainda nao receberam respostas.Como estava afastada do blog, nem mesmo imaginei que ainda escreviam sobre qualquer coisa aqui. Prometo responder a todos aos poucos. E voltem a deixar seus comentarios por favor. Obrigado a todos! Carol Dias. Isadora - Evoluindo!!Beijos minha Isa. A companhia aerea nacional da Turquia, a Turkish Airlines Inaugurou sua nova sala VIP que tem mais de 3000m2, com uma capacidade diaria de 2.000 pessoas.Visto Aqui Saguaro em Palm Springs foi criado pelos arquitetos Peter e Paul Stamberg Aferiat. Utilizando 12 tons de cores, o hotel conta com 245 quartos. Com um hotel assim nao tem como ficar de mau humor ou entediada com a decoracao...Visto Aqui Imagem Daqui Imagem Daqui Visto Aqui Imagem Daqui Palette Culinaire e um projeto da autoria de Emilie de Griottes, uma apaixonada por cor e comida. O trabalho e uma saborosa combinacao (pelo menos para os olhos) das cores das comidas com seu pantone. Visto Aqui To na semana da TPM,Nossa senhora saiam de perto nem eu to me aguentando, so meu anjinho mesmo, pois pra ele tenho todo amor do mundo acima de qualquer coisa, (como por ex: uma briga com o marido hoje), Acho que e excesso de preocupacao: com ele (to achando que ele ta em crise da alergia), volta ao trabalho definitavamente,contas e mais contas pra pagar e grana curta ...., excesso de trabalho em casa, trabalho, trabalho e num vejo nada feito, (sera que sou tao desorganizada assim?, que nem da tempo de fazer ja baguncei?), fico pensando se nao to dando conta agora imagina essa semana que se inicia que eu volto ao batente (sem secretaria), vou ter que ser 2 em 1 no consultorio tambem, "Garota Polivalente" .... Secretaria, Office-girl, faxineira, e Dentista. (ja me cansei so de pensar).Voltando ao assunto principal da minha vida "ENZO"Estamos evoluindo com as frutas, ta comendo:banana prata amassadinha (quase 1 inteira por vez), maca (achei melhor como suco e ele tambem),Pera raspadinha (vou testar o suco).Pessego (suco)Mamao amassadinhoO suco faco na centrifuga, e dou purinho sem nada de agua ele adora. dou 2x ao dia.Porem com o leite houve uma involucao, nao
ta aceitando muito bem , acho que e paladar dele que comecou a ficar apurado com o doce das frutas, mas ta valendo, num vou me martirizar nao por isso.Essa semana tem consulta com a pediatra vamos ver o que vai dar.Inte!!!!!Bjs
Iniciamos o 6o De presente meu anjinho ganhou a consagracao do batismo.Houve um pequeno contratempo que nos deixou um pouco tristes e chateados, pois algumas pessoas importantes, e talvez uma das mais importantes nao puderam estar presentes, mas tenho certeza que elas estiveram de coracao.Com tudo foi muito bom.Como sempre se comportou como um anjinho, sem choro, so distribuindo sorrisos, ate para o padre.No final nao aguentou e dormiu, e acabou sem tirar fotos individuais com os familiares.Pronto pro meu batismo.Recebendo o batismo.Agora sou um filho de Deus. Agora que iniciamos a alimentacao do meu pequerrucho, estou q nem uma louca procurando e lendo a respeito na net.Achei alguns sites interessantes e vou deixar aqui pra serem sempre acessados.Guia alimentar para bebes que mamamcomo -congelar-a-papinha-do-bebeE na medida que for encontrando mais a respeito vou postando.Comendo cenoura, primeira papa salgada. Pois e mais uma semana comecando e meu meninao esta todo zicado, com gripe (fraquinha), dente nascendo (da crises de choro), e hoje tomou vacina de 5 meses, agora a noite tava com 38,2 de febre, dei um paracetamol bebe e logo abaixou.Ai esses dentinhos, na teoria e tudo lindo (mae odontopediatra), mas na pratica ... hum, humEsses dentinhos estao me deixando louca, ele tem acordado do nada chorando, dai pega o mordedor, morde, morde, morde ate cansar e depois para, mas nesse meio tempo chora muito.Comprei um mordedor da Nuck que e de vinnil com agua dentro, que dai coloca pra gelar,(gelado da uma sensacao de anestesia, dimuinindo o fluxo sanguineo no local), mas ele num quis saber desse nao.Estamos indo super bem com as papinhas salgadas, ele adorou. E junto com a comidinha eu dou um suco natural pura popa, faco na centrifuga de sucos, e ele fica doidinho quando ve o suco.Agora noite me empolguei e fiz um monte de suco, comprei um potinhos e congelei, deu 15 potinhos, todos com cerca de 100ml, 2 semanas de suquinho (maca, melancia, pera, pessego). Uma coisa a menos pra me preocupar no dia-a-dia, sem contar que num vale a pena sujar a centrifuga por 100ml de suco.E vamos que vamos.Essa fotinha fiz pra dar de lembranca pros familiares, nada como olhar um anjinho desse todos os dias. Mais uma vez dei uma sumidinha, to numa correria e stress total, acho q num vou dar conta da casa, consultorio, Enzo e marido. Sendo que o consultorio so entra na minha rotina semana q vem. A semana passou que eu nem vi.Segunda eu volto a trabalhar (agora nao tem mais como adiar a grana da licenca acabou),to com o coracao na mao por isso, e pra ajudar ainda o Enzo resolveu nao mamar, voltamos a luta com a mamadeira.Num to mais aguentando isso, e tambem num ta aceitando bem as frutas, e olha q ja estamos a 1 mes com elas. por enquanto ele comeu banana, maca, pera, e pessego (esse em suco). Foram 15 dias delas cozidas, e depois cruas, de todas a banana e que ele come um pouco melhor. No desespero e pra tentar ajudar eu comprei o Vitalon (mesmo que
Mucilon, so que sem leite), mas mesmo assim num aceita bem (e to suspeitando que o viltlon deu alergia tambem), To me sentindo presa, amarrada e sem sugestoes pra tentar faze-lo comer, pois tudo tenho medo que de alergia., Consulta com a gastro so em Fev. e a ped que acompanha ele parece que ta com medo, . E a imprensao que tenho e que ele quase nao ganhou peso esse mes. nao fez consulta esse mes aindaAi, Ai, Ai ..... mais uma vez so Deus pra me dar forca. Bom vamos as coisas boas, ele ta cada dia mais esperto, ta ficando sentado (com apoio), alias so quer ficar sentado, continua dormindo a noite toda, e eu cada dia mais apaixonda.Por hoje e so to sem inspiracao. To meio Down hoje.Estranho seria se eu nao me apaixonasse por voce.
O Enzo ta adorando as papinhas, essa semana introduzimos a carne, nao e pra dar somente o caldo e sim a carne triturada. Comecei com o frango (peito de frango), cozinhei na pressao com alho, cebola e um pouquinho de sal, depois acrescentei a mandioquinha, batata doce e a cenoura. (era pra acrescentar um verde(folha), mas preferi testar um alimento de cada vez entao nao coloquei o verde ainda), e depois de cozido fiz uma papinha no mixer ele adorou simplesmente comeu tudinho.Fiz o teste de congelar a papinha ja em forma de pure e em pedacos, os dois ficaram bom , pois cozinhar um tiquinho de cada um da bastante e acaba disperdicando se nao congelar.Os sucos que achei que dariam pra 2 semanas, mas pelo visto num vai dar nao. Agora ele ta jantando tambem entao sao 2 suquinhos por dia.O horarios dele se alimentar no momento esta assim: 6:00 180 ml de leite 9:30 papinha de fruta (as vezes vitamina).12:30 almoco + suco16:00 papinha de fruta (acrescento leite na papinha)19:00 janta + suco22:00 180 ml de leite.Resumimos bastante o leite, mas to fazendo ele com medida especial, 1 medida/po a cada 20ml de agua.E isso ai, estamos acertando o ponteiro do meu meninao com a comida.PS: dentinho incomodando todos os dias, com choros inconsolaveis. Semana tulmutuada, mamae comecou a trabalhar, tivemos visita de uma tia de curitiba, e consulta com as 2 pediatras a gastro e a pediatra, e sem contar nenem chatinho por conta dos dentinhos.Quanto ao trabalho fomos tranquilos, como eu posso por enquanto eu vou atender so no periodo da tarde.Pediatras, na terca consulta com a pediatra, uma super evolucao no crescimento cresceu 6 cm em 1 mes, ja no peso ficou abaixo da media 515g, agora ele ta com 66cm e 6,510g. No restante ta tudo bem mas a ped pediu pra passar com a gastro por conta do volume de leite ser pouco, e dai fomos pra Gastro, o tratamento da alergia ta indo bem, ela pediu pra que mudasse a concentracao do leite aumentando a quantidade de po, ja que nao consigo aumentar no liquido, e mandou iniciar com a papa salgada, (adorei). Papinha salgada:1a semanaIniciar com 3 legumes (batata doce,cenoura e mandioquinha), e aumentar 1 novo por vez (abobrinha, quiabo, batata, mandioca, chuchu ......Somente almoco2a semanaAcrescentar uma folha de cada vez, sendo que couve e espinafre devem ser ferventadas antes e desprezar o caldo.Cozinhar uma carne junto com os legumes.Almoco e janta.Sai de la aliviada, pois tava com medo dele num ter desenvolvido mto por conta do leite que num toma ne.Iniciacao da papinha salgada:Hoje iniciei a papinha salgada, comecei somente com a cenoura cozida com alho, cebola e sal (bem pouco de cada um), depois amassei bem e coloquei um fio de azeite.Teve ate uma boa aceitacao por ter mudado o sabor do alimento.Agora e so aguardar os proximos.BjsVou ver quem matou o Saulo e o Eugenio So pra ficar registrado o inicio do 7o mes, 7.800kg e 68cm. Um belo de um salto no peso, 900g em um mes (viva
o arroz e feijao).Essa semana comecou a engatinhar (meio que se arrastando mas se locomove pra onde quer) uma delicia, e ta com um tal de papa papa , baba na boca q num para nunca.Bjs
Bom o corre corre de uma mae, nao tem me deixado postar nada por aqui.Vamos la que tem muita coisa pra colocar, tentarei um resumao.continuamos com as frutas: ,maca, pera, banana, melancia,pessego, nectarina, mamao, sem introducao de nenhuma nova por umas 3 ou 4 semanas, ele adorou pessego, nectarina e suco de melancia., Legumes: estou "testando os legumes", mas ta dificil do menininho comer, estamos por enquanto com mandioquinha, cenoura, batata doce,abobora,(suspeita de alergia), beterraba, chuchu e batata, nao gostou de nenhum. e arroz.Carnes foram introduzidas e retiradas, aumentaram o refluxo e vomito em jato (com chiado no peito) , tinha iniciado com o frango (ele tinha gostado) e 3 dias depois troquei por musculo, foi qdo inciou os sintomas 3 dias depois, optei por retirar e fazer novamente o teste. Essa semana irei reintroduzir pra ver o que da.Os horarios de alimentacao estao assim agora:5/6h mamadeira 180ml8/9h frutinha10:00h leite 100 ml (raramente pede)12:00h almoco (come pouco) + suco15:00 fruta17:00 leite 100 ml19:00 janta (nao come nada) kkkkk + suco (toma tudo)21:00 leite 150ml23:30 leite 100ml.Segunda tem consulta com a pediatra + vacina,E domingao vai ter o seu batismo, meu filho nao sera mais pagao.Bjs sem foto (ta tudo na maquina). Segunda meu anjinho teve consulta e sai de la arrasada, engordou apenas 260g e nao cresceu nada, e a pediatra nao tomou atitude, apenas botou terror na minha cabeca e jogou a bola pra gastro mais uma vez. So que dessa vez a gastro ta de ferias e eu acabei que resolvi fazer uma nova consulta com outra pediatra que acalmasse meu coracao de mae. Hoje ele teve consulta com a nova pediatra que por sinal foi super bem indicada. No peso realmente nao mudou muito, mas no crescimento ele teve sim um crescimento de 1,5cm agora ta com 67.5cm, conversamos muito principalmente a respeito da alergia dele, me esclareceu algumas coisas e pediu alguns exames pra verificar se ele tem tido absorvcao de proteinas, e se os exames derem normal e dele nao ganhar peso, e me disse que obesidade e considerado doenca e magresa nao. Sai de la mais aliviada.Agora e aguardar ate segunda pra fazer os exames e pedir a Deus q de tudo certo.Bom final de semana.Se nao te amasse tanto assim, talvez num visse flores por onde eu vi. Ja estou de saco cheio dessa sociedade querendo me forcar a ser quem eu nao sou e querendo me moldar.Eu simplesmente sou aquilo que eu quero ser!Se e pra ser rebelde, eu vou ser...Se e para expor minha opiniao eu vou expor.Ja basta! Chega! Nao somos bonecos de ventriculo, do qual a sociedade pode manipular sem medir as consequencias. VAMOS VIVER...VAMOS SONHAR...AMAR, SER, VIVER...OU APENAS SENTIR.VAMOS SER QUEM SOMOS:Vivendo o hoje e querendo aproveitar o amanhaVAMOS AMAR DE VERDADE:Seja esse amor homem ou mulher, do sexo oposto ou nao.Vamos amar um amigo como amamos um irmao. E o irmao como amamos o amigo.VAMOS APENAS SENTIR: o prazer que a vida nos dar a cada dia e sentir... Apenas sentir o que pensamos um dia nunca mais poder