O foco principal do Pilates e a consciencia corporal durante os exercicios combinado com a respiracao e postura, porem, de acordo com o nivel do cliente ou a frequencia semanal, pode ocorrer perda de peso. Dependendo da quantidade de alunos na aula, podemos ate elaborar exercicios com maior intensidades, buscando esse objetivo de emagrecimento usando exercicios que elevem a frequencia cardiaca. Existem outros aspectos fisicos que sao mais visiveis na pratica do Pilates, tais como a definicao muscular, flexibilidade, alinhamento corporal do que a perda de peso em si, mas combinada com outras atividades cardios, como : caminhada, corrida, pedalar, fazer aulas de ginastica, natacao, hidro, todas atividades aerobias que favorecem o emagrecimento, juntamente com o pilates que fortalece e traz todo um beneficio postural. O Pilates cria uma sensacao de bem estar, de relaxamento ao termino das aulas, dando mais motivacao e disposicao para o trabalho e nossa rotina diaria.| Por Leticia Toledo - coordenadora tecnica da Pilates StudioFit POSTADO POR CATIA CRISTINA MOLINA EDUCADORA FISICA Os musculos do assoalho pelvico (AP) tem importantes funcoes, contraem-se paramanter a continencia urinaria e fecal, evitam o deslocamento dos orgaos pelvicos, participam da responsividade sexual feminina normal, e sao extremamente distendidos para permitir o parto. Um assoalho pelvico com funcao deficiente ou inadequada e um fator etiologico para o aparecimento de diferentes patologias. O objetivo deste estudo foi verificar se o metodo Pilates tem influencia no fortalecimento do AP. Para isso foram comparados o grau de forca muscular, mensurado com o aparelho de biofeedback Perina, de tres grupos. Cada grupo foi composto por quatro mulheres, sendo o grupo I de mulheres que praticam Pilates, o grupo II de mulheres sedentarias e grupo III de mulheres que praticam outro tipo de exercicio fisico. Nao foi encontrada diferenca estatisticamente significativa quando comparados os grupos, mas atraves da analise das medias percebeu-se que o Metodo Pilates assim como a pratica de atividade fisica influenciam na forca do assoalho pelvico, podendo ser usados como forma de prevencao para o aparecimento de disfuncoes dessa musculatura. Atualmente a fisioterapia uroginecologica usa como forma de tratamento reconstituir a funcao normal do AP, nesse sentido diversos estudos comprovam a eficiencia do fortalecimento do AP e indicam que o metodo Pilates tras muitos beneficios a saude sendo um destes o aumento da forca do AP.Assim, o Metodo Pilates podera ser utilizado para o fortalecimento da musculatura perineal como forma de prevencao para o aparecimento de disfuncoes.Palavras-chave: Assoalho pelvico, fortalecimento, Metodo PilatesEstela isadora AndreazzaElisangela Serra 2Postado por Vita Pilates StudioCatia Cristina Villapiano MolinaEducadora Fisica Dentro das aulas de Studio e Solo os acessorios que proporcionam tanto a propriocepcao sao inumeros. Envolvem, por exemplo, superficies instaveis, com o objetivo de proporcionar ao cerebro uma maneira de avaliar a orientacao no espaco, desenvolvendo e treinando a consciencia corporal, sendo muito util ao aluno que tenha patologia ou nao. Nos casos de lesoes que se relacionam a musculatura, tendoes, ligamentos, articulacoes e labirinto, os proprioceptores tambem sofrem danos, que resultam numa deficiencia da capacidade proprioceptiva, sendo que se eles nao forem estimulados corretamente, pode haver uma reincidencia