O Treinamento Funcional foi criado nos Estados Unidos, e utilizado pela selecao norte-americana de atletismo e por equipes de basquete profissional da NBA. Recentemente (2001), implantado no Brasil por algumas clinicas e academias. Por aqui, o Treinamento Funcional ja e aplicado na preparacao fisica do Corinthians, em todas as categorias. Nas categorias de base, por exemplo, houve uma reducao de aproximadamente 100 lesoes durante o campeonato paulista de 2006, em comparacao com o torneio do ano anterior.No hipismo esse tipo de exercicio tambem e bastante utilizado. Os exercicios fisicos baseados nos movimentos reais do hipismo, que ao inves de cavalos, sao usadas grandes bolas de borracha e elasticos para que os cavaleiros tenham musculos mais preparados para suportar a intensidade dos movimentos exigidos pelo hipismo. No Judo o treinamento funcional tambem e muito praticado e se apresenta como reforco de uma sequencia de exercicios que faz com o que os judocas exercitem muito alem dos grupos musculares. 1 - Quem mais procura um treino funcional?- O treinamento funcional ja e uma modalidade por si so, e nao mais apenas um alternativa. Pessoas saturadas das atividades convencionais oferecidas pelas academias, pessoas em processo de reabilitacao, e tambem atletas de todas as modalidades esportivas.2 - Qual e o beneficio principal do treino funcional para um atleta e tambem para um sedentario?- Preparar o organismo (musculos, articulacoes, consciencia corporal) para que ele "funcione' melhor em tarefas esportivas e do cotidiano.3 Quais musculos ou cadeias musculares sao mais utilizados nesse tipo de treino?- o trabalho de propriocepcao (conhecimento e consciencia do proprio corpo) e muito trabalhado, principalmente atraves da regiao abdominal chamada de "core" ou "casa de forca".4 Em quais outros esportes esse exercicios sao utilizados?Pode ser utilizado em todos! Imagem: blogs.jovempan.uol.com.br Utilizado nos EUA ha algum tempo, o treinamento funcional tornou-se popular aqui no Brasil. Essa modalidade da atividade fisica e vista com bons olhos, pois trabalha varias funcoes e qualidades fisicas ao mesmo tempo. Alem da forca, esse tipo de pratica tambem traz beneficios para a flexibilidade, coordenacao, equilibrio, entre outros. Isso tudo proporciona mais qualidade de vida, saude e melhora de todos os musculos do corpo, pois os beneficios sao transferidos para atividades do cotidiano, como por exemplo o simples sentar e levantar, corregar compras do supermercado ou subir escadas. Para praticar essa atividade, as habilidades necessaria consistem em: correr, saltar, agachar, avancar, puxar, empurrar, etc. Conheca alguns dos beneficios dessa pratica esportiva: Desenvolvimento da percepcao dos movimentos. Melhoria da postura geral e durante os exercicios. Melhoria do equilibrio muscular. Melhoria da eficiencia dos movimentos. Aumento da estabilidade da regiao da coluna vertebral. Melhoria do equilibrio estatico e dinamico. Aumento de forca muscular. Melhoria das estruturas afetadas por lesao no processo de reabilitacao, entre outros. Imagem: livresportes.com.brUma nova modalidade de condicionamento fisico esta conquistando adeptos nas academias. Utilizada pelas forcas militares especiais norte americanas e por atletas de alto nivel o Cross Fit e um programa de treinamento de forca e condicionamento geral que trabalha todas as capacidades fisicas do atleta do praticante, que pode ser desde uma pessoa sedentaria ate um atleta