Ola, amigos e amigas!Este sabado, dia 26 de Maio em Brasilia, as gravidas terao muitas atividades GRATUITAS para escolher, cada uma com um tema diferente! A Sala Verde fez uma "compilacao" dos eventos, segue a lista:* Mais vida Gestante: Aulas de alongamento e relaxamento para gestantes e exercicios pos-parto. Na clinica Tactus, no Deck Norte. Inscricoes: 3468-3706.* Espaco Acalanto: Roda aberta de perguntas e respostas. De 15h as 17h. Contato: 3201-0069 / 8139-0099.* Grupo de Gestantes do DCE - UniCeub: A industria do parto - filme: The business of being born. De 10h as 12h, no Campus do Ceub, bloco 8, sala 8201.* Ishtar Brasilia: Pre-naral: exames e cuidados. De 10h as 12h no Parque Olhos d'agua com a parteira Iara Silveira.Observacao: essas informacoes foram retiradas da internet, qualquer alteracao de horario e local nao e responsabilidade da Sala Verde.Aproveitem as oportunidades, informacao e poder de escolha, e resgate da nossa autonomia sobre nosso corpo, nossa gestacao e nosso parto!Abracos! Reservar um tempinho do seu dia para a pratica da meditacao ao longo da gravidez tem um impacto benefico para a saude tanto da mae quanto do nenem. Os beneficios para a gestante e que com a meditacao ela diminui o fluxo de hormonios do estresse, como por exemplo, a adrenalina, o cortisol e o acido latico, regularizam tambem a pressao, suaviza a respiracao e os batimentos cardiacos e diminui a insonia. Ja para o bebe, os resultados da pratica ajudam ao desenvolvimento pleno do seu sistema nervoso, diminui a incidencia de disturbios como deficit de atencao, depressao e ate mesmo autismo. Roberto Cardoso, obstetra, que acaba de concluir um estudo sobre os beneficios da meditacao nas mulheres gravidas, afirma que, diferente de outras tecnicas, a meditacao tem como beneficio ensinar as gestantes a lhe dar com aansiedade.A mulher gravida tem niveis peculiares de ansiedade, que crescem a medida que a gestacao se desenvolve. A meditacao vem sendo citada como um interessante metodo de relaxamento dentro do meio medico, mas ainda nao havia quase nenhum registro sobre como essa tecnica poderia ser util na reducao da ansiedade da gravidez, conta o obstetra Roberto.O resultado do estudo que acompanhou 169 gravidas, e de que as mulheres que praticaram a meditacao tiveram um aumento simbolico no nivel de bem-estar, alegaram sentir menos tencoes musculares, e afirmam estar mais tranquilas e seguras para enfrentar e aceitar as mudancas psicologicas e fisicas causadas pela gravidez.Nos Estados Unidos, foram feitos estudos na Universidade de Berkley que apontaram que a meditacao na gravidez equilibra as funcoes hormonais na mulher, aumentando a quantidade de hormonios que provocam a sensacao de bem-estar, entre essas substancias estao o DHEA e a melatonina, sem contar que facilita em muito a amamentacao apos o nascimento do bebe.Meditar nos meses que antecedem o nascimento da crianca diminui tambem o risco de pre-eclampsia. Os estudos apontaram que no parto, o efeito da pratica ajuda a diminuir em 56% a necessidade de cesarianas e de 85% a de anestesias.Para aquelas mulheres que se interessam pela meditacao, ela e uma boa alternativa para ter uma gestacao tranquila.Fonte: