Em estudo que acaba de ser publicado com grande numero de individuos avaliados, os cientistas desejavam descobrir se haveria influencia da pratica regular de Arte Marcial sobre o esqueleto dos lutadores comparando-os a individuos nao adeptos a essas praticas.Para tal, os pesquisadores selecionaram um grupo com 226 homens (idade media: 25,64 anos), que praticavam em media a 61,9 meses, com frequencia media de 3 vezes por semana. Esse grupo foi comparado com um grupo controle (nao praticantes) de 502 individuos.O estado esqueletico foi avaliado por ultra-sonografia quantitativa, em falanges ("partes dos dedos") da mao.Foi verificado que ate os 18 anos de idade, nao houveram diferencas relevantes entre os lutadores e os individuos do grupo controle. No entanto, verificou-se que ate os 35 anos de idade, haviam diferencas significativas.Os resultados indicaram que maior tempo de pratica, frequencia e idade de iniciacao na Arte Marcial influenciava positivamente o estado esqueletico.Os pesquisadores concluiram baseados nesses achados que havia influencia positiva da pratica sobre o estado do esqueleto dos lutadores, com beneficios mais importantes verificados em individuos adultos (com mais de 18 anos de idade).Referencia: Bogna Drozdzowska; Ulrich Munzer; Piotr Adamczyk; Wojciech Pluskiewicz. Skeletal Status Assessed by Quantitative Ultrasound at the Hand Phalanges in Karate Training Males. Ultrasound in Medicine and Biology, v.37, n.2, p.214-219, 2011.* Paiva, L. Pronto Pra Guerra: Preparacao Fisica Especifica para Luta e Superacao. 2a Edicao. Amazonas: OMP Editora, 2010. Abordarei a relacao entre o Pilates e o Jiu-Jitsu, ou seja, como alguns exercicios funcionais de Pilates podem ajudar na melhora do gesto esportivo e assim aumentar o desempenho durante a luta, assim como auxiliar no trabalho de prevencao de lesoes, diminuindo a sobrecarga e a reducao do gasto de energia durante os movimentos.Para isso, demonstrarei alguns exercicios de Pilates Solo, isto e, somente com a movimentacao do corpo, e que podem ser feitos por qualquer atleta, seja em casa ou na academia.Antes de iniciar a execucao dos exercicios, vamos rever os principios que definem o Pilates:1. Concentracao: e essencial a concentracao durante toda a execucao dos movimentos, mantendo a atencao em cada parte do corpo, objetivando assim a aprendizagem motora e maior consciencia corporal;2. Controle: e importante o controle de todos os movimentos para melhorar a coordenacao motora, desenvolvendo movimentos harmonicos e suaves, evitando assim contracoes musculares inadequadas ou indesejaveis;3. Precisao: trata-se do refinamento do controle e equilibrio de diferentes musculos envolvidos no movimento.4. Centramento: o centro de forca e o foco para o controle corporal, onde forma uma estrutura de suporte responsavel pela sustentacao da coluna e orgaos internos. O fortalecimento da musculatura do centro de forca proporciona a estabilizacao do tronco e o alinhamento biomecanico com menor gasto de energia durante os movimentos;5. Respiracao: busca-se melhorar a capacidade pulmonar, melhorando a circulacao e promovendo um ritmo respiratorio mais tranquilo. O ciclo respiratorio proposto ocorre na seguinte ordem: inspiracao toracica, expiracao do torax superior, expiracao do torax inferior, expiracao abdominal, onde o ciclo deve ser sincronizado durante toda a execucao dos movimentos;6. Fluidez: movimento deve ser de forma controlada e continua, que absorva os impactos do corpo com o solo