enzimas e o sulco gastrico. As bebidas adocadas e que aumenta o valor calorico de uma refeicao.3. Cha verde ajuda na perda de peso!Verdade: Por possuir cafeina e catequinas, ele acelera o metabolismo e atua na diminuicao de gordura corporal. Ajudando no processo de desintoxicacao do organismo, por ter substancias antioxidantes.4. Bebidas isotonicas engordamDepende: As bebidas esportivas sao feitas para quem pratica atividade fisica. O objetivo e repor o que foi perdido no suor. Ela nao engorda se usada por quem pratica exercicios.5. Dietas vegetarianas, uma hora ou outra, levarao a anemiaMito: Para ter uma alimentacao saudavel nao e preciso comer carnes. Pois, e possivel encontrar todos os nutrientes que o corpo precisa em outros alimentos.6. Comer e assistir televisao engordaVerdade: Se a pessoa se alimentar prestando atencao em outras coisas, acaba nao percebendo o que esta comendo e passa do ponto. O ideal e fazer as refeicoes em local tranquilo.7. Maionese? Nem pensar!Mito: Prefira a light. Em media, a maionese tem 30 calorias por colher de sopa, contra 90 do azeite.8. Tomar pilula anticoncepcional engordaMito: O que pode acontecer e que esse medicamento pode fazer com que a mulher retenha liquidos, o que causa inchaco. Mas nao influencia em nada no acumulo de gordura.9. Abdominais ajudam a eliminar a barrigaMito: Este exercicio fortalece a musculatura do abdome, mas nao ajuda a eliminar a gordura localizada.10. Abacate e caloricoVerdade: Quando comparado com outra fruta, sim, por causa do seu alto teor de gordura. Ele tem cerca de 162 calorias (100g), o dobro da manga, duas vezes e meia o da maca ou do abacaxi.11. Nao e bom misturar frutas com alimentos salgados ou carboidratos com proteinas.Mito: A natureza e sabia e os proprios alimentos naturais ja contem essas misturas. O feijao, a soja e a quinoa, tem carboidratos e proteinas.12. Refrigerantes diet e light estao liberadosMito: Eles nao possuem calorias, nem nutrientes. O corpo, com ajuda do figado, precisa expulsar substancias como poluicao, produtos de limpeza e alimentos industrializados. Os excessos sobrecarregam o figado e causam doencas.13. Vitamina engordaMito: As vitaminas nao fazem com que a pessoa aumente o peso. As vitaminas abrem o apetite.14. E preciso comer mais vegetaisVerdade: Alem de serem saudaveis e pouco caloricos, eles ocupam um bom espaco no prato por serem volumosos, e isso ajuda a nao exagerar no restante15. Obesos, ao menos, estao bem nutridosMito: Foi provado que muitos obesos sao desnutridos, pois nao se alimentam de maneira adequada. Nao adianta comer demais, se o que voce consome nao e saudavel.16. Salada pode ser muito caloricaVerdade: Conforme o molho ou tempero, voce acrescenta calorias demais ao prato. O ideal e usar shoyu, limao, vinagre, aceto e molhos light. E nao exagere no azeite, que e saudavel, mas engorda.17. Pular uma refeicao por dia economiza boas caloriasMito: O ideal e comer cada tres horas, para manter os niveis de glicemia. O que ajuda a evitamos o estresse do jejum (que poupa energia e impede o emagrecimento) e evita a fome exacerbada na proxima refeicao.18. Cenoura com casca ajuda a emagrecerVerdade: As fibras contidas na casca prolongam a