en el momento presente,a traves de la atencion voluntaria, sin ejercer ningun juicio de esta experiencia. Esuna atencion benigna activa y enfocada, pero sin ninguna restriccion critica- a laexperiencia del self en el presente. Incluye una atencion emocional, empatica yabierta con respecto a lo que uno piensa, siente y observa, momento a momento(Siegel 2007). Dentro de la terapia conductual dialectica (DBT, del ingles dialecticbehavior therapy), por ejemplo, esta definicion se especifica en varios aspectos -concretamente, en el proceso de observar y describir la experiencia consciente delself en el momento, y el esfuerzo realizado para observar esta experiencia,aceptandolo de una manera no critica (Carson et al. 2004; Germer et al. 2005;Hays et al. 2004; Shapiro et al. 2006). Mindfulness implica el enfocarse en lossentimientos sin reaccionar ni actuar sobre ellos (lo cual se aproxima a lo que, en laterminologia psicoanalitica, se quiere decir al hablar del proceso de contener lospensamientos y sentimientos, en lugar de actuar [acting out] sobre ellos). Laatencion y percepcion de los sentimientos que uno tiene, sin reaccionar a losmismos, deberia incluir los sentimientos, sensaciones y percepciones, tantoplacenteros como dolorosos, y un esfuerzo para verbalizarlos dentro de un marcode tolerancia, mas que una disposicion critica. Mindfulness es, en esencia, unareflexion sobre la naturaleza de los procesos psiquicos de uno mismo y su estadosubjetivo en el momento, e implica una actitud de curiosidad, apertura, aceptaciony amor hacia el self. Es una forma de relacion que uno tiene con su si mismo, unaforma interna de auto-sintonizacion, que se ha convertido en una importanteestrategia tecnica de las terapias de corte cognitivo-conductual enfocadas en lareduccion del estres. El contenido de dicha auto-observacion incluye sensaciones,imagenes, sentimientos y pensamientos; la atencion se dirige a todo lo percibido eneste momento por parte del self, lo que incluye la experiencia de los objetosinanimados en el entorno. Desde un punto de vista psicoanalitico, se podria especular que el tipo de actitud de auto-orientacion tolerante que el mindfulnessimplica, refleja una identificacion inconsciente con un objeto bueno maternointroyectado, aunque conlleva el peligro de la tentacion para el autoengrandecimientonarcisista.Los objetivos terapeuticos del mindfulness dentro de la terapia cognitivoconductualincluyen la regulacion de la atencion, del afecto y de la autoestima,mediante la aceptacion y la apertura en torno a las propias experiencias. Tambiense ha convertido en una herramienta objetiva para la investigacion de la integracionpsicologica. Desde el punto de vista psicoanalitico, el hincapiee en el mindfulnessdentro del campo de la terapia cognitivo-conductual constituye un avancesignificativo de varias maneras: supone el reconocimiento de que, incluso dentro delos abordajes cognitivos, enfocarse en la afectividad y la emocionalidad se havuelto algo bastante central. Es un nuevo enfoque en las experiencias internas delos pacientes, ademas de su comportamiento objetivo y sus estructurasintelectuales.Evidentemente, existe cierto solapamiento entre el mindfulness y lamentalizacion, en relacion a la auto-observacion y el enfasis en la reduccion de laimpulsividad y la reactividad a la hora de enfrentarse a la experiencia afectiva(Choi-Kain and Gunderson 2008). Una diferencia importante, sin embargo, es elhecho de que el mindfulness esta restringido a la auto-observacion. A pesar de losesfuerzos para aumentar el terreno de la auto-observacion, por definicion suenfoque