thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Deixe a chapinha de lado e assuma a textura natural dos fiosPOR MINHA VIDA - Se antes eles davam o maior trabalhao para cuidar, hoje, com uma serie de novos produtos no mercado e com a valorizacao do estilo mais natural dos fios, os cabelos crespos fazem o maior sucesso. A personagem de Juliana Paes, na novela "Gabriela" (rede Globo), e prova de que os cachos dao autenticidade e forca a qualquer visual.Mas para ter um estilo autentico e uma cabeleira de causar inveja, nao basta assumir os fios crespos e sair desfilando por ai. Para que eles fiquem bonitos e com aparencia saudavel, e preciso manter uma serie de cuidados que vao desde a lavagem ate a hidratacao e sao essenciais para deixa-los saudaveis e sedosos. "Como nascem espiralados desde a raiz, os cabelos crespos sao naturalmente mais opacos e ressecados, ja que a distribuicao da oleosidade natural do couro cabeludo ao longo dos fios e mais dificil. Alem disso, tem excesso de volume e sao mais dificeis de pentear, dificultando a definicao dos cachos. Por isso, mante-los bem lavados e hidratados e fundamental para que nao fiquem armados e sem vida", explica o hair stylist Felix Filho, do salao Honma Tokyo. Hidratacao profunda Os cabelos crespos devem ser hidratados semanalmente. Aposte nos produtos a base de mameleuca ou derivados de silicone, colageno e de elastina, proteinas, oleos e extratos vegetais, ceramidas e vitamina E, que repoem nutrientes e ajudam a unir as pontas duplas. Beleza que vem do prato Mantenha uma dieta equilibrada com muitas proteinas, vegetais frescos e agua, para manter a vitalidade dos fios de cabelo. "Uma boa opcao e investir, sem exagerar na dose, em frutas como o abacate, que sao mais gordurosos e ajudam a manter a oleosidade dos fios", explica Felix. Tesoura neles Um bom corte e uma das principais armas contra o volume dos fios. No caso dos cabelos crespos, ele ajuda a remover as pontas ressecadas e manter o penteado em dia. "Cada cabeleireiro tem sua tecnica, mas todos concordam que o corte reto deve ser evitado. Com o cabelo todo no mesmo comprimento, o volume acumula-se nas pontas. O resultado e um corte triangular, com pouco volume na raiz e muito nas extremidades", explica Felix Filho. Pintar pode? Nem toda tintura e tonalizante ressecam os cabelos crespos. Produtos de boa qualidade, por exemplo, ate ajudam a deixa-los mais hidratados. "Esses produtos ja veem com hidratante e outras substancias que deixam o cabelo mais macio e brilhoso", explica o hair stylist. Temperatura ambiente na cabecaLave os fios utilizando apenas agua morna, pois a agua muito quente resseca ainda mais os fios. "O segredo para deixar o cabelo crespo bonito e saudavel e hidratacao. Nao vai adiantar nada usar um bom creme e produtos adequados se voce lavar com agua quente. O s fios nao vao e responder ao tratamento", explica. Massagem que traz brilho e maciez Massageie o couro cabeludo durante a lavagem. Alem de proporcionar uma melhor higienizacao dos fios, a massagem estimula a producao de sebo capilar que protege os cabelos.
Produtos para cabelos crespos Na hora da lavagem, o ideal e investir no xampu sem sal, especifico para esse tipo de cabelo. Os cabelos submetidos a processos quimicos podem utilizar uma linha de manutencao propria para fios crespos a base de oleo essencial de melaleuca que, alem de ser um anti-septico natural, restaura e equilibra a oleosidade dos cabelos. Condicionador O uso do condicionador e essencial, pois hidrata e anula a tensao eletrostatica dos fios, que deixa os cabelos arrepiados quando secos. Utilizar o produto condicionante que compoe o kit especifico de xampu sem sal e a maneira mais eficaz para manter a beleza dos cabelos. Hora de pentear Depois de lavar e enxaguar os fios, use um pente de dentes largos para desembaracar, depois aplique o Leave-in (creme sem enxague). Evite pentea-los a seco.Procure pentea-los quando ainda estiverem umidos, para manter sua estrutura intacta. Desembarace-os cuidadosamente, iniciando sempre das pontas ate a raiz: "os dentes largos ajudam a evitar que os fios se quebrem e ajudam a manter a eletricidade dos fios", explica Felix Filho.Modele as madeixas Apos aplicar o creme de pentear nos fios, deixe-os secar naturalmente e entao, utilize produtos complementares como um gel hidratante e spray intensificador de brilho para ajudar a prevenir o ressecamento. "Sao produtos que protegem do ressecamento provocado pelas agressoes do meio ambiente (vento, sol, etc.) e ajudam a reduzir o volume e a modelar", continua. Sem arrepiosDepois de secos e modelados, podem restar alguns fios arrepiados, por isso, use finalizadores como pomadas, ceras ou silicone para baixar o frizz. "Basta espalhar uma pequena dose do produto nas palmas das maos e distribuir nos fios. Os movimentos devem ser suaves do comprimento em direcao as pontas", diz Felix Filho.
Use essas dicas para combater a falta de ar e as crises alergicasPOR MANUELA PAGAN Para afastar crises de alergia respiratoria, nao basta seguir a prescricao de medicamentos. Os exercicios fisicos fortalecem a musculatura respiratoria, ajudando na expansao pulmonar, e o sistema imunologico, afastando gripes e resfriados."Alem de treinar, vale ficar de olho em alguns cuidados e evitar os gatilhos mais comuns para as crises alergicas, como a poluicao e o polen, no caso de quem treina ao ar livre, e o ar condicionado - problema comum entre os alunos de academia", afirma a alergologista Yara Arruda Mello, do Hospital e Maternidade Sao Luiz. Aproveite o Dia Mundial da Alergia (8 de julho) para usar os exercicios para respirar melhor. Treine pela manhaLogo cedo, a concentracao de poluentes e menor. Isso porque o transito durante a madrugada e bem menos intenso e o ar esta mais umido, entao as particulas toxicas nao permanecem em suspensao na atmosfera, como em dias secos. "E muito importante diminuir a exposicao indesejavel a poluicao, principalmente para o paciente com alergias respiratorias, como asma e rinite", afirma o alergologista Marcelo Vivolo Aun, diretor da Associacao Brasileira de Alergia e Imunopatologia da regional de Sao Paulo (ASBAI-SP). Outra vantagem deste horario e a menor radiacao ultravioleta do sol, em especial ate as 10h da manha.Cuidado com o ar condicionadoO ar condicionado, em si, nao e prejudicial a pessoas com alergia. O aparelho resseca e resfria o ar do ambiente, diminuindo a populacao de acaros da poeira e fungos, que gostam de ambientes quentes e umidos. O problema acontece quando os filtros deixam de ser limpos, acumulando as particulas que causam alergia. Mas se o ressecamento comecar a incomodar suas narinas e a garganta, vale a pena deixar uma garrafinha de agua por perto e se hidratar ao longo do dia.CloroA natacao e, em geral, muito benefica para o paciente com alergia respiratoria, mas o cloro pode causar irritacao na mucosa do nariz e nos olhos - isso e raro e, normalmente so acontece quando as quantidades de uso superam a recomendacao. "Nesses casos, a piscina tratada com ozonio, em vez de cloro, e uma boa opcao", afirma o alergologista Marcelo Vivolo. Outro cuidado e lavar os olhos e o nariz com solucao fisiologica apos deixar a piscina.PolenO polen e um dos principais causadores de alergias respiratorias, principalmente em paises de clima temperado. No Brasil, essa relacao aparece mais na regiao sul, onde o clima e mais frio e a diferenca entre as estacoes do ano, maior. "Tambem vale optar fazer exercicio pela manha, quando as particulas estao menos dispersas pelo ar", diz Yara Arruda. Para quem mora no sul ou em regioes mais frias, vale optar por exercicios em locais fechados.Equipamentos da academiaTodo colchao (ou colchonete), carpete, tapete, cortina, tanto de casa como da academia, acaba se tornando um grande reservatorio de acaros e poeira. "O contato proximo, principalmente em exercicios nos quais o rosto esta proximo ao colchonete, pode desencadear sintomas de rinite, conjuntivite alergica ou asma nesses pacientes", afirma Marcelo Vivolo. Uma solucao e higienizar os
colchonetes com alcool e certificar-se da higiene da academia. Lugar certoEm cidades grandes, a exposicao a poluicao e inevitavel. "Mas nao deixe de fazer atividade fisica por causa da poluicao, os beneficios do treino superam os inconvenientes", afirma Marcelo Vivolo. Para contornar o problema, prefira locais mais arborizados, antes das 8h ou apos as 20h e em horarios mais umidos, quando a poluicao no ar e menor. Em dias muito secos, opte por exercicios em ambientes fechados. FrioQuem e alergico sabe que os sintomas costumam aparecer ou se agravar em dias frios ou quando ocorrem mudancas bruscas de temperatura. A alergologista Yara explica que a temperatura atua no componente vasomotor do nariz, que responde com diminuicao dos vasos (quando esta frio) ou aumento deles se a temperatura sobe demais." Uma inflamacao surge em resposta a essa alteracao dos vasos e, se o nariz for previamente sensivel, pode deflagrar a congestao e o gotejamento nasal." No frio, vale vestir mais casacos que o habitual nesses dias, mas o mais importante e fazer um bom aquecimento no inicio da atividade fisica e usar uma roupa adequada a temperatura, sem exageros para mais ou para menos.
Ate mesmo algumas doencas dificultam a hidratacao da pelePOR ANA PAULA DE ARAUJO -Nem muito oleosa, nem pouco - a pele precisa estar hidratada na medida certa para sempre ter brilho e maciez. O ressecamento e bem comum e pode ser causado por diversos fatores: desde um banho quente e demorado ate efeito colateral de remedios. Para conhecer essas causas, o Minha Vida foi atras de dermatologistas que explicam os cuidados necessarios para evitar a pele seca ou ressecada. Confira a seguir. Sabonete Se voce tem pele seca ou ressecada, um dos primeiros pontos a serem analisados e o sabonete que voce esta usando. "Todos os sabonetes tem como acao desengordurar a pele, ate mesmo os sabonetes neutros, e ressecam a pele na medida em que retiram a camada de gordura que tem funcao protetora e participa na hidratacao da pele", afirma a dermatologista Ana Maria Pinheiro, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. "O ideal para quem tem a pele muito seca e usar sabonete apenas nas axilas, nadegas e area genital." Mas, se voce nao abre mao de usar sabonete no corpo inteiro, opte pelo sabonete liquido, que tende a ser mais delicado e com pH mais equilibrado, ou sabonetes que contenham no rotulo a palavra 'hidratante'. "Esses sabonetes possuem baixissima concentracao de detergente, tem baixo custo e sao faceis de encontrar", aconselha a dermatologista Fernanda Casagrande, de Farroupilha (RS). Outra alternativa e o sabonete para peles sensiveis. "Ele possui hidratante em vez de desengordurante na formula", completa o dermatologista Erasmo Tokarski, do Distrito Federal. Mau uso do hidratante Nao basta usar hidratante: ele deve ser aplicado da maneira mais eficiente se o objetivo for se livrar da pele seca. A dica da dermatologista Fernanda e usa-lo logo apos o banho. "Temos uma camada na pele chamada barreira transepidermal, composta por queratinoides, que ficam mais moveis e maleaveis depois do banho, fazendo com que o hidratante penetre melhor", explica. Segundo Ana Maria, o produto deve ser aplicado nos tres primeiros minutos apos o banho. Banhos muito quentes e prolongados A ma noticia para os fas de longos banhos quentes e que, sim, este habito contribui - e muito! - para a pele seca e ressecada. "Banhos quentes, com temperaturas acima de 36oC/37oC, facilitam a remocao da camada de gordura da pele, principalmente associado ao uso de sabonetes. A temperatura ideal e a temperatura da nossa pele, 35oC", afirma Ana Maria Pinheiro. Umidade do ar As condicoes climaticas influenciam muito o estado da pele. Quando o tempo estiver seco, os especialistas indicam banhos mais curtos e menos quentes, pouco uso do sabonete e investimento pesado em hidratacao logo apos o banho. Tambem vale contar com a ajuda de um umidificador de ar. Roupas que causam alergia Sabe aquele sueter que voce adora, mas da uma coceira danada? Ele pode ser a causa de sua pele seca. "Roupas que possuem tecido sintetico, onde o suor permanece na pele e nao e absorvido pelo tecido, podem fazer com que a pele perca a barreira de protecao mais superficial e tenha maior propensao a alergias",
conta Fernanda Casagrande. "A pele fica mais sensivel, vermelha e extremamente seca." O melhor e optar por tecidos com maior capacidade de absorcao do suor, que sao os naturais e o chamado Dry Fit. Doencas que afetam a pele Diabetes, hipotireoidismo, ma nutricao e psoriase podem prejudicar a saude da pele. O primeiro passo e tratar e controlar o problema. "No caso do hipotireoidismo, mesmo quando controlado, a pele pode permanecer alterada e extremamente ressecada, sendo preciso optar por hidratantes com alto poder de emoliencia, como aqueles com ureia e lactato de amonia", ensina Fernanda Casagrande. Ja no caso da psoriase, nao adianta so hidratar a pele. "A causa da descamacao e ressecamento excessivo esta relacionada a alteracoes imunologicas da pele, sendo preciso trata-la com produtos especificos para este tipo de dermatose e, em alguns casos, com medicacao via oral", afirma a dermatologista. Efeito colateral de medicamentos Existem medicacoes que ressecam a pele, como as estatinas, usadas no controle do colesterol. "Mas esse efeito colateral nao costuma ser frequente", garante Ana Maria. Os diureticos, usados no tratamento da hipertensao tambem contribuem para diminuicao da oleosidade da pele. A solucao e investir em um bom creme hidratante. No caso do uso de retinoides - como a isotretinoina, usada para o tratamento da acne por ressecamento da pele por atrofiar as glandulas sebaceas -, e preciso ter cuidado. "O uso deve ser avaliado pelo dermatologista, pois pode ate piorar a acne", alerta Fernanda. Idade avancada Conforme o tempo passa, o corpo ja nao e mais o mesmo. Segundo Ana Maria Pinheiro, as glandulas sebaceas reduzem a producao de sebo com a idade, deixando a pele mais seca, principalmente nas extremidades. A saida, mais uma vez, e apostar em cremes hidratantes e ingerir agua regularmente.
Preste atencao nas etapas essenciais para controlar o problemaPOR MINHA VIDA Lavar os cabelos nao e so questao de higiene e de cuidados com a aparencia dos fios. Para quem tem caspa, a hora da lavagem e essencial para tratar o problema. O menor deslize pode fazer a descamacao do couro cabeludo, responsavel pela caspa, piorar. "O xampu anti-caspa, por exemplo, deve agir por no minimo dois minutos na cabeca para fazer efeito", explica o dermatologista Ademir Jr., especialista em saude capilar, de Sao Paulo. A seguir, voce confere as sete etapas primordiais para combater os pontinhos brancos. Acerte o numero das lavagens De acordo com o dermatologista Ademir Jr., a frequencia de lavagens (se todos os dias ou em dias alternados) vai depender da gravidade do problema, do tipo de xampu utilizado e do tipo de tratamento que esta sendo seguido para combater a caspa. O que nao vale e fugir do chuveiro por conta propria. Lave os cabelos sempre que sentir que eles estao sujos. Isso porque a oleosidade e capaz de agravar ainda mais a descamacao do couro cabeludo. Agua morna ou fria A temperatura da agua em que os cabelos serao lavados tambem influenciara nos resultados do tratamento. Ajustar o chuveiro para temperaturas mais amenas (morna ou fria) evita que o couro cabeludo sofra uma perda excessiva de oleosidade - e o que fara o organismo reagir produzindo mais gordura no couro cabeludo. "Os banhos quentes estimulam a producao do sebo e pioram a descamacao do couro cabeludo responsavel pela caspa", explica a dermatologista Flavia Addor. Use um xampu adequado"O xampu anti-caspa tem efeito redutor da descamacao excessiva do couro-cabeludo, mas devera permanecer na cabeca entre dois a cinco minutos para o tratamento ser eficaz", aponta o dermatologista Ademir Jr.. A aplicacao deve ser feita no topo, seguida de movimentos em zig-zag, massageando com a ponta dos dedos (nao esfregue com as unhas) para espalhar o produto no couro cabeludo. "Ha casos, principalmente de cabelos mais oleosos, que necessitam de tres ou quatro series de lavagens. Em fios muito longos, e necessario cuidado para nao deixar restos de sujeira no meio do comprimento", explica o cabeleireiro Gennaro Preite. Uso do condicionador "O uso do condicionador esta liberado nas lavagens, mas e super importante lembrar que o couro cabeludo deve ser preservado", explica a terapeuta capilar Sheila Belotti, do Rio de Janeiro. O excesso de creme na raiz dos fios colabora com o aumento da oleosidade e, como obstrui os poros capilares, aumenta a incidencia de caspa.Uso de mascara capilar ou leave-inOutro fator importante e jamais aplicar mascaras capilares no couro cabeludo. Depois de finalizar a lavagem, em casos de cabelos ressecados e com muito volume, recomenda-se o uso de um leave-in (creme sem enxague) apenas no comprimento dos fios. Enxague de verdade "Nao adianta cumprir as etapas e descuidar do enxague", alerta o cabelereiro Gennaro Preite. Os residuos de cosmeticos abrem precedentes para o ressecamento e eletricidade dos fios. Na hora de secar os cabelos use a toalha para absorver a agua com o cuidado para nao esfregar
com violencia para nao reabrir as cuticulas dos fios, que ja receberam nutrientes na lavagem. Secador liberadoEle e permitido, mas procure mante-lo entre 15 a 30 centimetros de distancia da cabeca. "O jato de ar deve ser regulado na temperatura intermediaria ou fria, nunca na maxima, para nao estimular a oleosidade do couro cabeludo e piorar a descamacao dos fios", diz a dermatologista Flavia Addor.
Assuma o seu tipo de cabelo com o creme, o corte e os aparelhos certos para modelarPOR ANA PAULA DE ARAUJO - Ressecados, de corte dificil e trabalhosos no dia a dia. As queixas para os cabelos cacheados sao muitas e ate desanimam quem gosta de manter a aparencia impecavel. As ondas dificultam a chegada da oleosidade natural ate as pontas, comprometendo a forma dos cachos e ate a saude dos fios. Mas tem como dar um jeito nisso sem precisar ir ao salao uma vez por semana ou pedir socorro aos alisantes para ganhar praticidade. Veja as dicas dos especialistas para sair do sufoco. 1. Jogue fora a escova Se voce quer preservar seus cachos definidos, esqueca a escova e deixe o pente de lado de vez em quando - os dedos podem desembaracar os fios, sem danifica-los, de acordo com o cabeleireiro Rafael Trindade, especialista em cabelos cacheados do salao Red Door. Na hora do banho, no entanto, um pente de dentes largos resolve grande parte dos seus problemas: apos aplicar o condicionador ou durante a hidratacao, passe o pente em todo o comprimento, desembaracando as mechas com cuidado. "Como os fios estao maleaveis, nao se quebram com facilidade", explica o cabeleireiro Fernando Paolo, mestre dos cachos no Studio Fernando Fernandes, em Sao Paulo. Para ajeitar os fios depois de secos, ele tambem recomenda somente os dedos 2. Gaste mais com xampu sem sal No rotulo, ele aparece como lauril sulfato de sodio (ou LSS) e costuma ser condenado para todos os tipos de cabelo. Na pratica, e o famoso "sal", que tira o brilho dos fios e aumenta a elasticidade deles. O uso periodico de xampus sem LSS promove uma limpeza mais profunda dos cabelos, retirando restos de outras lavagens sem agredir os fios - como faz o xampu anti-residuos. Isso acaba com o aspecto pesado e deixa os cachos mais maleaveis, sem a necessidade do pente. O LSS e usado para fazer mais espuma durante a lavagem - sinal facil de identificar caso voce tenha passado batido pelo rotulo. 3. Escolha bem o creme para pentear Os cremes para pentear dao fim no aspecto revolto dos cachos, alem de compensar a falta de hidratacao. Lucia Santana, coordenadora tecnica do Instituto Beleza Natural, no Rio de Janeiro, conta que o segredo para tirar proveito desse cosmetico e dosar bem a quantidade. Nao adianta empapar os fios ou eles vao ficar sem movimento e com aparencia suja. Principios ativos oleosos, como a macadamia, sao os mais indicados para quem busca efeito hidratante imediato. Tambem e indicado que seu kit contenha fator de protecao solar, evitando o ressecamento e as queimaduras de sol.O modo de aplicacao do creme tambem influencia no resultado: para que o produto nao se acumule numa regiao, jogue todos os fios para a frente e espalhe o creme nas maos, aplicando do comprimento em direcao as pontas. Depois, seque com o difusor ou, se preferir, tire o excesso de agua com uma toalha, sem torcer os fios. 4. Tenha um difusor por perto O difusor deixa os
cachos menos volumosos e mais definidos. Para que o tratamento funcione, encaixe o acessorio no secador em velocidade minima e temperatura maxima. "O vento e um dos elementos que da volume aos fios. Se a velocidade esta no minimo, eles secarao somente com o calor", explica Rafael. Antes de usar o aparelho, no entanto, passe um finalizador no cabelo ainda molhado. "O Ideal e alternar a secagem em varios angulos, ate colocando os cachos dentro do difusor, caso o seu tenha dentes grandes. O resultado fica mais natural". 5. Recorra ao babyliss As vezes o cabelo nao tem peso ou comprimento o bastante para cachear ? normalmente, e uma mecha pequena no topo da cabeca ou na franja o motivo de descontentamento. Nessa situacao, o babyliss resolve o caso em poucos minutos. Prefira os de ceramica, que agridem menos os fios quando comparados aos de metal. "Mas o calor do babyliss pode queimar o cabelo. Por isso, prefira corrigir os fios rebeldes, no dia a dia, usando o dedo em vez do aparelho", ensina Rafael. Basta enrolar o cabelo nos dedos, segurar um pouco e soltar. Deixe o babyliss somente para ocasioes especiais. 6. Faca um compromisso com a hidratacao Tratamento coringa, a hidratacao vai ajudar voce a conseguir cachos mais macios e brilhantes. Cabelos finos pedem cremes mais fluidos, extraidos de oleos vegetais, como o que vem da amendoa. Os fios mais grossos, por serem mais pesados, podem apostar em cremes mais consistentes e densos. E espalhe a mascara com os dedos, passando a mao varias vezes pelo cabelo: isso aquece os fios, que abrem as cuticulas e permitem que o produto penetre melhor nas fibras capilares. 7. So permita cortes repicados Cabelos cacheados nao precisam de cortes retos, que aumentam demais o volume e tiram a definicao dos cachos. O desfiado e outra bola fora, porque tira o peso das pontas, necessario para dar forma aos aneis. Repicados resolvem os dois problemas ao mesmo tempo, definindo os cachos e reduzindo o volume, sem tirar tanto o peso.
de milho, que regula as funcoes dos rins e da bexiga, combatendo o inchaco da regiao abdominal e das pernas. Gel redutorA dermato-funcional Rosangela Santana, do Espaco MAXIMA, em Sao Paulo, explica que o gel redutor contem substancias que impedem a formacao de gorduras, podendo contribuir para uma cintura fininha. "No entanto, a atividade fisica e primordial para complementar o uso do gel e de qualquer outro tipo de tratamento estetico", afirma. O creme pode ser aplicado a qualquer hora do dia, com excecao de alguns que indicam passar antes de praticar atividade fisica e outros apos. "A aplicacao deve ser feita de cima para baixo ou em movimentos circulares e e importante esperar que o produto seja absorvido pelo corpo para depois colocar a roupa." Massagem modeladoraA tecnica consiste em movimentos rapidos e de forte pressao feitos por um profissional em determinada regiao do corpo, proporcionando melhor oxigenacao local. "Se realizada tres vezes por semana na area da barriga e cintura, a massagem modeladora pode ajudar a reduzir medidas", afirma Rosangela Santana.