thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
116 116 114 112 110 107 107 Quadril 130 127 124 124 121 121 119 119 Coxa 77 74 74 73 71 70 69 68 Panturrilha --- --- 44 44 43 43 43 43 Data 01/08 15/08 26/09 16/10 15/11 26/11 04/12 24/12 Peso 84,7 82,4 79,1 77,5 74,0 73,3 73,3 72,7 Braco 30 30 29 29 29 29 29 28 Busto 107 103 102 100 97 97 97 97 Cintura 87 85 83 83 80 80 80 79 Abdomen 104 103 98 96 95 93 92 92 Quadril 117 117 116 113 110 109 108 108 Coxa 67 66 65 65 62 61 61 60 Panturrilha 42 42 42 42 41 41 41 40 2017 Data 02/01 06/01 15/01 30/01 04/02 11/02 19/02 04/03 Peso 72,8 71,8 71,3 70,3 70,3 69,9 69,4 69,1 Braco 28 27 27 27 27 27 27 27 Busto 97 96 96 96 96 95 95 95 Cintura 79 78 78 78 77 76 76 76 Abdomen 93 93 93 91 91 91 90 87 Quadril 108 107 107 107 107 107 107 105 Coxa 60 60 59 59 59 59 59 59 Panturrilha 40 40 39 39 39 39 39 39 Data 18/03 25/03 03/04 14/04 17/04 24/04 15/05 21/05 Peso 69,3 69,0 69,6 68,8 68,2 67,8 68,4 67,9 Braco 27 27 27 27 27 27 27 27 Busto 94 94 94 94 93 93 93 93 Cintura 76 76 78 77 76 76 77 76 Abdomen 88 87 88 88 88 87 88 87 Quadril 105 105 105 105 105 105 105 105 Coxa 59 59 59 59 59 58 58 58 Panturrilha 39 39 39 39 39 39 39 39
p { margin-bottom: 0.21cm; direction: ltr; color: rgb(0, 0, 0); }p.western { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }p.cjk { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }p.ctl { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }a:link { color: rgb(0, 0, 255); }Nestemes de fevereiro a primeira semana eu estava com o pesoestabilizado, o famoso plato, ja na segunda semana diminuiu umpouquinho e sai da casa dos 70 kg e fiquei mega feliz, nesta semanadiminui mais um pouquinho e meu peso atual e de 69,4, meu IMC e25,2 falta menos de 1kg para sair do sobrepeso e passar para pesosaudavel, mas nao estou ansiosa com isso tanto que posso levar de 2semanas a um mes para conseguir, mas estou bem pertinho e questaode tempo. Estou muito feliz! Inicio Atual Peso: 112 69,4 IMC: 40,6 25,2 ICM entre 25 e 29,9Sobrepeso SOBREPESO:Esta faixa indica que voce estacom predisposicao a obesidade; dependendo do seu historicofamiliar e pessoal, pode haver um quadro de pre-diabetes ehipertensao. Procure orientacao medica para evitar o proximoestagio, Obesidade 1. Quanto mais quilos extras, maior a dificuldadepara emagrecer. Peso(kg)e Medidas (cm) Peso inicial 112kg2016 Data 10/04 29/04 06/05 12/05 30/05 12/06 05/07 11/07 Peso 104,3 99,8 97,8 95,8 92 91,1 88 86 Braco 35 33 33 33 32 31 30 30 Busto 118 116 115 113 113 111 109 107 Cintura --- --- 96 94 92 91 90 90 Abdomen 121 116 116 114 112 110 107 107 Quadril 130 127 124 124 121 121 119 119 Coxa 77 74 74 73 71 70 69 68 Panturrilha --- --- 44 44 43 43 43 43 Data 01/08 15/08 26/09 16/10 15/11 26/11 04/12 24/12 Peso 84,7 82,4 79,1 77,5 74,0 73,3 73,3 72,7 Braco 30 30 29 29 29 29 29 28 Busto 107 103 102 100 97 97 97 97 Cintura 87 85 83 83 80 80 80 79 Abdomen 104 103 98 96 95 93 92 92 Quadril 117 117 116 113 110 109 108 108 Coxa 67 66 65 65 62 61 61 60 Panturrilha 42 42 42 42 41 41 41 40 2017 Data 02/01 06/01 15/01 30/01 04/02 11/02 19/02 /02 Peso 72,8 71,8 71,3 70,3 70,3 69,9 69,4 Braco 28 27 27 27 27 27 27 Busto 97 96 96 96 96 95 95 Cintura 79 78 78 78 77 76 76 Abdomen 93 93 93 91 91 91 90 Quadril 108 107 107 107 107 107 107 Coxa 60 60 59 59 59 59 59 Panturrilha 40 40 39 39 39 39 39 Emagrecendo bem lentamente, como podem observar na tabela em quinze dias emagreci 1 kg, mas estou quase passando para casa dos 60 kg, quem sabe na proxima pesagem. Quanto as medidas eu so diminui 2 cm no abdomen. Emagrecimento que segue. p { margin-bottom: 0.21cm; direction: ltr; color: rgb(0, 0, 0); }p.western { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }p.cjk { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }p.ctl { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }a:link { color: rgb(0, 0, 255); } Inicio Atual Peso: 112 70,3 IMC: 40,6 25,5 ICM entre 25
e 29,9Sobrepeso SOBREPESO:Esta faixa indica que voce estacom predisposicao a obesidade; dependendo do seu historicofamiliar e pessoal, pode haver um quadro de pre-diabetes ehipertensao. Procure orientacao medica para evitar o proximoestagio, Obesidade 1. Quanto mais quilos extras, maior a dificuldadepara emagrecer. Peso(kg)e Medidas (cm) Peso inicial 112kg2016 Data 10/04 29/04 06/05 12/05 30/05 12/06 05/07 11/07 Peso 104,3 99,8 97,8 95,8 92 91,1 88 86 Braco 35 33 33 33 32 31 30 30 Busto 118 116 115 113 113 111 109 107 Cintura --- --- 96 94 92 91 90 90 Abdomen 121 116 116 114 112 110 107 107 Quadril 130 127 124 124 121 121 119 119 Coxa 77 74 74 73 71 70 69 68 Panturrilha --- --- 44 44 43 43 43 43 Data 01/08 15/08 26/09 16/10 15/11 26/11 04/12 24/12 Peso 84,7 82,4 79,1 77,5 74,0 73,3 73,3 72,7 Braco 30 30 29 29 29 29 29 28 Busto 107 103 102 100 97 97 97 97 Cintura 87 85 83 83 80 80 80 79 Abdomen 104 103 98 96 95 93 92 92 Quadril 117 117 116 113 110 109 108 108 Coxa 67 66 65 65 62 61 61 60 Panturrilha 42 42 42 42 41 41 41 40 2017 Data 02/01 06/01 15/01 30/01 /02 /02 /03 /03 Peso 72,8 71,8 71,3 70,3 Braco 28 27 27 27 Busto 97 96 96 96 Cintura 79 78 78 78 Abdomen 93 93 93 91 Quadril 108 107 107 107 Coxa 60 60 59 59 Panturrilha 40 40 39 39
Antes e DepoisNao costumo ficar postando antes e depois mas esta data achei importante. Hj faco um ano de cirurgia bariatrica.Semana passada fui para os USA e mudei muito a alimentacao consequencia disso 600g a mais, queria ter chegado na data de hj e ter saido do sobrepeso estou bem pertinho, mas e so questao de tempo e adequacao numerica porque de visual acho que estou otima e me sentindo muito bem. Como sair do sobrepeso e uma meta importante entao quero conseguir e mais dia menos dia eu chego la. p { margin-bottom: 0.21cm; direction: ltr; color: rgb(0, 0, 0); }p.western { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }p.cjk { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }p.ctl { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }a:link { color: rgb(0, 0, 255); } Inicio Atual Peso: 112 69,6 IMC: 40,6 25,3 ICM entre 25 e 29,9Sobrepeso SOBREPESO:Esta faixa indica que voce estacom predisposicao a obesidade; dependendo do seu historicofamiliar e pessoal, pode haver um quadro de pre-diabetes ehipertensao. Procure orientacao medica para evitar o proximoestagio, Obesidade 1. Quanto mais quilos extras, maior a dificuldadepara emagrecer. Peso(kg)e Medidas (cm) Peso inicial 112kg2016 Data 10/04 29/04 06/05 12/05 30/05 12/06 05/07 11/07 Peso 104,3 99,8 97,8 95,8 92 91,1 88 86 Braco 35 33 33 33 32 31 30 30 Busto 118 116 115 113 113 111 109 107 Cintura --- --- 96 94 92 91 90 90 Abdomen 121 116 116 114 112 110 107 107 Quadril 130 127 124 124 121 121 119 119 Coxa 77 74 74 73 71 70 69 68 Panturrilha --- --- 44 44 43 43 43 43 Data 01/08 15/08 26/09 16/10 15/11 26/11 04/12 24/12 Peso 84,7 82,4 79,1 77,5 74,0 73,3 73,3 72,7 Braco 30 30 29 29 29 29 29 28 Busto 107 103 102 100 97 97 97 97 Cintura 87 85 83 83 80 80 80 79 Abdomen 104 103 98 96 95 93 92 92 Quadril 117 117 116 113 110 109 108 108 Coxa 67 66 65 65 62 61 61 60 Panturrilha 42 42 42 42 41 41 41 40 2017 Data 02/01 06/01 15/01 30/01 04/02 11/02 19/02 04/03 Peso 72,8 71,8 71,3 70,3 70,3 69,9 69,4 69,1 Braco 28 27 27 27 27 27 27 27 Busto 97 96 96 96 96 95 95 95 Cintura 79 78 78 78 77 76 76 76 Abdomen 93 93 93 91 91 91 90 87 Quadril 108 107 107 107 107 107 107 105 Coxa 60 60 59 59 59 59 59 59 Panturrilha 40 40 39 39 39 39 39 39 Data 18/03 25/03 03/04 08/04 15/04 22/04 29/04 06/05 Peso 69,3 69,0 69,6 Braco 27 27 27 Busto 94 94 94 Cintura 76 76 78 Abdomen 88 87 88 Quadril 105 105 105 Coxa 59 59 59 Panturrilha 39 39 39 p { margin-bottom: 0.21cm; direction: ltr; color: rgb(0, 0, 0); }p.western { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }p.cjk { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }p.ctl { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }a:link { color:
rgb(0, 0, 255); }Finalmente sai do sobrepeso e passei para o peso ideal. Agora sem riscos para a saude, e manter a disciplina, o foco, ter uma vida mais saudavel e permanecer no peso ideal. Inicio Atual Peso: 112 68,2 IMC: 40,6 24,7 ICM entre 18,6 e 24,9Peso Ideal PESO IDEAL:Seu peso esta adequado a altura.E importante manter a educacao alimentar e a atividade fisica.Fique atento caso seu valor esteja perto dos limites para os estagiosde Baixo Peso ou Sobrepeso. Peso(kg)e Medidas (cm) Peso inicial 112kg2016 Data 10/04 29/04 06/05 12/05 30/05 12/06 05/07 11/07 Peso 104,3 99,8 97,8 95,8 92 91,1 88 86 Braco 35 33 33 33 32 31 30 30 Busto 118 116 115 113 113 111 109 107 Cintura --- --- 96 94 92 91 90 90 Abdomen 121 116 116 114 112 110 107 107 Quadril 130 127 124 124 121 121 119 119 Coxa 77 74 74 73 71 70 69 68 Panturrilha --- --- 44 44 43 43 43 43 Data 01/08 15/08 26/09 16/10 15/11 26/11 04/12 24/12 Peso 84,7 82,4 79,1 77,5 74,0 73,3 73,3 72,7 Braco 30 30 29 29 29 29 29 28 Busto 107 103 102 100 97 97 97 97 Cintura 87 85 83 83 80 80 80 79 Abdomen 104 103 98 96 95 93 92 92 Quadril 117 117 116 113 110 109 108 108 Coxa 67 66 65 65 62 61 61 60 Panturrilha 42 42 42 42 41 41 41 40 2017 Data 02/01 06/01 15/01 30/01 04/02 11/02 19/02 04/03 Peso 72,8 71,8 71,3 70,3 70,3 69,9 69,4 69,1 Braco 28 27 27 27 27 27 27 27 Busto 97 96 96 96 96 95 95 95 Cintura 79 78 78 78 77 76 76 76 Abdomen 93 93 93 91 91 91 90 87 Quadril 108 107 107 107 107 107 107 105 Coxa 60 60 59 59 59 59 59 59 Panturrilha 40 40 39 39 39 39 39 39 Data 18/03 25/03 03/04 14/04 17/04 22/04 29/04 06/05 Peso 69,3 69,0 69,6 68,8 68,2 Braco 27 27 27 27 27 Busto 94 94 94 94 93 Cintura 76 76 78 77 76 Abdomen 88 87 88 88 88 Quadril 105 105 105 105 105 Coxa 59 59 59 59 59 Panturrilha 39 39 39 39 39
p { margin-bottom: 0.21cm; direction: ltr; color: rgb(0, 0, 0); }p.western { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }p.cjk { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }p.ctl { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }a:link { color: rgb(0, 0, 255); }Como podem observar na tabela o peso esta caindo bem lentamente, assim como as medidas por exemplo estava com a mesma medida de coxa desde a metade do mes de janeiro, hoje a medida diminuiu 1 cm. E normal esta queda o emagrecimento porque ninguem vai sumir kkkkk. Atingi o peso saudavel vou acompanhar para permanecer nele por muito tempo. Ao todo foram 44,2 kg. Inicio Atual Peso: 112 67,8 IMC: 40,6 24,6 ICM entre 18,6 e 24,9Peso Ideal PESO IDEAL:Seu peso esta adequado a altura.E importante manter a educacao alimentar e a atividade fisica.Fique atento caso seu valor esteja perto dos limites para os estagiosde Baixo Peso ou Sobrepeso. Peso(kg)e Medidas (cm) Peso inicial 112kg2016 Data 10/04 29/04 06/05 12/05 30/05 12/06 05/07 11/07 Peso 104,3 99,8 97,8 95,8 92 91,1 88 86 Braco 35 33 33 33 32 31 30 30 Busto 118 116 115 113 113 111 109 107 Cintura --- --- 96 94 92 91 90 90 Abdomen 121 116 116 114 112 110 107 107 Quadril 130 127 124 124 121 121 119 119 Coxa 77 74 74 73 71 70 69 68 Panturrilha --- --- 44 44 43 43 43 43 Data 01/08 15/08 26/09 16/10 15/11 26/11 04/12 24/12 Peso 84,7 82,4 79,1 77,5 74,0 73,3 73,3 72,7 Braco 30 30 29 29 29 29 29 28 Busto 107 103 102 100 97 97 97 97 Cintura 87 85 83 83 80 80 80 79 Abdomen 104 103 98 96 95 93 92 92 Quadril 117 117 116 113 110 109 108 108 Coxa 67 66 65 65 62 61 61 60 Panturrilha 42 42 42 42 41 41 41 40 2017 Data 02/01 06/01 15/01 30/01 04/02 11/02 19/02 04/03 Peso 72,8 71,8 71,3 70,3 70,3 69,9 69,4 69,1 Braco 28 27 27 27 27 27 27 27 Busto 97 96 96 96 96 95 95 95 Cintura 79 78 78 78 77 76 76 76 Abdomen 93 93 93 91 91 91 90 87 Quadril 108 107 107 107 107 107 107 105 Coxa 60 60 59 59 59 59 59 59 Panturrilha 40 40 39 39 39 39 39 39 Data 18/03 25/03 03/04 14/04 17/04 24/04 29/04 06/05 Peso 69,3 69,0 69,6 68,8 68,2 67,8 Braco 27 27 27 27 27 27 Busto 94 94 94 94 93 93 Cintura 76 76 78 77 76 76 Abdomen 88 87 88 88 88 87 Quadril 105 105 105 105 105 105 Coxa 59 59 59 59 59 58 Panturrilha 39 39 39 39 39 39 O emagrecimento esta bem lento, ainda nao sai do sobrepeso mas estou bem pertinho falta 600g. Apesar de ter emagrecido so 300g nas duas ultimas semanas gostei do resultado das medidas perdi 3cm de abdomem e 2cm de quadril. p { margin-bottom: 0.21cm; direction: ltr; color: rgb(0,
0, 0); }p.western { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }p.cjk { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }p.ctl { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }a:link { color: rgb(0, 0, 255); } Inicio Atual Peso: 112 69,1 IMC: 40,6 25,1 ICM entre 25 e 29,9Sobrepeso SOBREPESO:Esta faixa indica que voce estacom predisposicao a obesidade; dependendo do seu historicofamiliar e pessoal, pode haver um quadro de pre-diabetes ehipertensao. Procure orientacao medica para evitar o proximoestagio, Obesidade 1. Quanto mais quilos extras, maior a dificuldadepara emagrecer. Peso(kg)e Medidas (cm) Peso inicial 112kg2016 Data 10/04 29/04 06/05 12/05 30/05 12/06 05/07 11/07 Peso 104,3 99,8 97,8 95,8 92 91,1 88 86 Braco 35 33 33 33 32 31 30 30 Busto 118 116 115 113 113 111 109 107 Cintura --- --- 96 94 92 91 90 90 Abdomen 121 116 116 114 112 110 107 107 Quadril 130 127 124 124 121 121 119 119 Coxa 77 74 74 73 71 70 69 68 Panturrilha --- --- 44 44 43 43 43 43 Data 01/08 15/08 26/09 16/10 15/11 26/11 04/12 24/12 Peso 84,7 82,4 79,1 77,5 74,0 73,3 73,3 72,7 Braco 30 30 29 29 29 29 29 28 Busto 107 103 102 100 97 97 97 97 Cintura 87 85 83 83 80 80 80 79 Abdomen 104 103 98 96 95 93 92 92 Quadril 117 117 116 113 110 109 108 108 Coxa 67 66 65 65 62 61 61 60 Panturrilha 42 42 42 42 41 41 41 40 2017 Data 02/01 06/01 15/01 30/01 04/02 11/02 19/02 04/03 Peso 72,8 71,8 71,3 70,3 70,3 69,9 69,4 69,1 Braco 28 27 27 27 27 27 27 27 Busto 97 96 96 96 96 95 95 95 Cintura 79 78 78 78 77 76 76 76 Abdomen 93 93 93 91 91 91 90 87 Quadril 108 107 107 107 107 107 107 105 Coxa 60 60 59 59 59 59 59 59 Panturrilha 40 40 39 39 39 39 39 39
Vamos Fotografar? p { margin-bottom: 0.21cm; direction: ltr; color: rgb(0, 0, 0); }p.western { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }p.cjk { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }p.ctl { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }a:link { color: rgb(0, 0, 255); }Engordadinha, nada que seja preocupante porque estamos falando de 600g, mas e para ficarmos ligadas que podemos engordar e que devemos ter foco. Inicio Atual Peso: 112 68,4 IMC: 40,6 24,8 ICM entre 18,6 e 24,9Peso Ideal PESO IDEAL:Seu peso esta adequado a altura.E importante manter a educacao alimentar e a atividade fisica.Fique atento caso seu valor esteja perto dos limites para os estagiosde Baixo Peso ou Sobrepeso. Peso(kg)e Medidas (cm) Peso inicial 112kg2016 Data 10/04 29/04 06/05 12/05 30/05 12/06 05/07 11/07 Peso 104,3 99,8 97,8 95,8 92 91,1 88 86 Braco 35 33 33 33 32 31 30 30 Busto 118 116 115 113 113 111 109 107 Cintura --- --- 96 94 92 91 90 90 Abdomen 121 116 116 114 112 110 107 107 Quadril 130 127 124 124 121 121 119 119 Coxa 77 74 74 73 71 70 69 68 Panturrilha --- --- 44 44 43 43 43 43 Data 01/08 15/08 26/09 16/10 15/11 26/11 04/12 24/12 Peso 84,7 82,4 79,1 77,5 74,0 73,3 73,3 72,7 Braco 30 30 29 29 29 29 29 28 Busto 107 103 102 100 97 97 97 97 Cintura 87 85 83 83 80 80 80 79 Abdomen 104 103 98 96 95 93 92 92 Quadril 117 117 116 113 110 109 108 108 Coxa 67 66 65 65 62 61 61 60 Panturrilha 42 42 42 42 41 41 41 40 2017 Data 02/01 06/01 15/01 30/01 04/02 11/02 19/02 04/03 Peso 72,8 71,8 71,3 70,3 70,3 69,9 69,4 69,1 Braco 28 27 27 27 27 27 27 27 Busto 97 96 96 96 96 95 95 95 Cintura 79 78 78 78 77 76 76 76 Abdomen 93 93 93 91 91 91 90 87 Quadril 108 107 107 107 107 107 107 105 Coxa 60 60 59 59 59 59 59 59 Panturrilha 40 40 39 39 39 39 39 39 Data 18/03 25/03 03/04 14/04 17/04 24/04 15/05 /05 Peso 69,3 69,0 69,6 68,8 68,2 67,8 68,4 Braco 27 27 27 27 27 27 27 Busto 94 94 94 94 93 93 93 Cintura 76 76 78 77 76 76 77 Abdomen 88 87 88 88 88 87 88 Quadril 105 105 105 105 105 105 105 Coxa 59 59 59 59 59 58 58 Panturrilha 39 39 39 39 39 39 39 Estudar sem um plano de estudo a nao praticar atividades fisicas sao alguns exemplosOs erros fatais no preparo para concursos publicosPara passar em um concurso publico, as vezes, e preciso mais do que forca de vontade. A intensa rotina de estudos e essencial, mas ha outros aspectos que tambem devem ser observados. Se preocupar com o preparo emocional somente dois dias antes da prova e um erro, pois nao da para tomar um calmante e correr o risco de
adormecer, explica Alexandre Maia, psicologo e autor do livro Preparo Emocional para Passar em Provas e Concursos.Para Rafael Sato, coordenador do R2 Cursos Preparatorios, e importante tambem, por exemplo, conciliar os estudos e atividades fisicas. Principalmente em concursos em que os testes fisicos sao eliminatorios, diz.Confira abaixo outros erros praticados por concurseiros:1. Aguardar o edital para comecar a estudarA leitura do edital e essencial para que as disciplinas a serem estudadas possam ser listadas. Entretanto, para Sato, esperar nao e indicado. Se voce ja tem um objetivo, procure os editais passados e ja comece a estudar, explica.2. Estudar sem focarSe o concurseiro nao sabe qual e seu concurso alvo, Sato aconselha focar, pelo menos, nas disciplinas gerais e estudar bastante. Ja que a duvida esta em quais disciplinas tecnicas tera que estudar, e preciso dedicar a materias como portugues e atualidades.3. Nao ter um plano de estudoEspecialistas sao unanimes ao afirmar que planejar e calcular quanto tempo sera gasto com cada disciplina sao indispensaveis para qualquer interessado em seguir carreira publica.4. Estudar exageradamenteE preciso tirar um dia para se dedicar a outras atividades como, por exemplo, esportes e lazer, recomenda Sato. Para ele, equilibrio e a chave para passar em um concurso.Ele alerta que dependendo do tipo de concurso, as atividades fisicas precisam de dedicacao, assim como os estudos.5. Estudar mais as materias que gostaOdeia estudar informatica? Ou direito penal? E, por isso, se esquiva delas na hora de estudar? Para Flavio Martins, diretor pedagogico dos cursos preparatorios para carreiras juridicas do Damasio Educacional, o concurseiro tem que fazer o contrario: dedicar mais nas materias que nao tem conhecimento e que sao mais dificeis, na opiniao do concurseiro.6. Estudar pensando a curto prazo Alguns editais de concursos publicos demoram anos para serem divulgados, por isso para Maia, e preciso aprender a estudar pensando no longo prazo. E preciso procurar tecnicas de resumo e revisoes para que o conteudo nao seja esquecido apos um tempo, ensina.7. Nao revisar o conteudo estudadoPara Martins, ninguem e capaz de assimilar todas as materias de uma vez. Para muitos, estudar um assunto de cada vez pode ser vantajoso, mas sem a revisao, este conteudo nao sera lembrado depois de meses.Ele vai ler, ler e ler, mas aquela materia que ele estudou no comecou do ano ele nao se lembrara sem uma revisao frequente, diz Maia.8. Nao se preparar emocionalmenteE preciso ter uma maratona de estudos e uma maratona emocional, afirma Maia. Para ele, os concurseiros, principalmente os iniciantes, cometem o erro de so se preocuparem em estudar. Na hora da prova, ele fica tao nervoso que nao consegue se lembrar do que estudou nos ultimos meses, afirma.Por isso, ele recomenda tecnicas de respiracao e atividades fisicas que podem ajudar tanto no preparo emocional quanto nos estudos.Fonte: www.portaleducacao.com.br
afirma Ana. Para Marcia, o profissional tem que se preocupar em aprender regras basicas da cultura local, como fazer corretamente o ritual da troca de cartoes na China.Por Camila Lam (http://info.abril.com.br/)
o quanto de conhecimento tem para cada uma das situacoes: leitura, escrita e conversacao. Se nao falar a verdade, podera ser pega num teste e perder a vaga. Qual seu pior defeito?Nunca recorra a respostas do tipo: "Sou muito ansiosa ou perfeccionista". Afinal, alem de nao serem defeitos tao ruins, estao bem manjados pelos recrutadores, pois e um jeito de fugir pela tangente nesse tipo de questao. "Saiba reconhecer que precisa melhorar em alguns aspectos", diz Giovanna. Caso queira mesmo recorrer a esses "defeitos do bem", explique que impactos causam em sua vida. Isso da credibilidade ao seu discurso e afirma sua busca por melhorar.Fonte: abril.com.br
"As pessoas persistentes iniciam o seu sucesso no ponto onde as outras terminam seu fracasso". (Edward Eggleston) Respire e tome conta do seu negocio.Sucesso sem sacrificio e um mito!Se voce e uma empreendedora novata, ha uma grande chance de estar sonhando com um mundo cor-de-rosa onde tudo funciona conforme a gente poe no papel.Afinal, nao e isso que todos esses programas de tv e livros de auto-ajuda esta sempre nos enfiando goela abaixo? Que para alcancar seus objetivos voce precisa tracar metas e bla bla bla e em hipotese alguma atender o celular enquanto estiver bebericando marguerita na praia?E o seguinte, desca do ponei, esses sonhos raramente viram realidade. Nao se voce e uma empreendedora que quer levar o negocio ao proximo nivel. Nao se voce e empreendedora E mae. Nao existe essa coisa de conciliar agendas. De repente voce se ve obrigada a carregar o laptop para cima e para baixo, dia e noite, e fim de semana, e feriados.. porque ja inventaram as video conferencias e a internet 3G! Nao ha onde se esconder, querida!Ai voce se pergunta: como lidar com esse tipo de conflito sem sacrificar o crescimento da empresa e a relacao com a familia? Pois quando surgir tal dilema, se agarre nessas tres dicas:1. Foco em seus objetivosEu sou uma mulher ocupada. Gostaria de sentar no sofa acariciando o cachorro mas ao inves disso estou organizando planilhas do trabalho nos finais de semana. Sabe como eu supero isso? O papel de parede do meu laptop e um mantra que eu mesma escrevi para os momentos de frustracao: Hoje eu estou chegando mais perto de conseguir o empreendimento dos meus sonhos. Boto um sorriso no rosto e engulo o chororo.2. Gestao de tempo Se acostume com o fato de que voce nao e uma privilegiada para desfrutar das habituais 8 horas de trabalho diario. A regra e a seguinte: Nao sairas e ainda trabalharas dobrado. Claro que ninguem e um robozinho movido a trabalho que jamais descansa. Entao eu me dou mini-breaks: 15 minutos de meditacao, duas horas de yoga ou um sabado inteiro na chacara da familia. Durante a semana, entretanto, um quesito deve ser inegociavel: oito horas de sono por noite para descansar a pele e repor as forcas para mais um dia de batalha.3. A terceirizacao Aprenda a contratar pessoas. Se voce nao contratar ninguem para fazer seu empreendimento crescer, ele continuara a ser um hobby. Quem nao sabe delegar funcoes acaba se amarrando em inumeras tarefas simples e nao realiza nenhuma com perfeicao. Entao, invista em pessoas para obter resultados por: Equipe multifuncional e atualizadaFonte: http://planofeminino.com.br Ter pensamentos por ai, como a estrada que andei, hoje sinto falta de ser estrada, sou querencia novamente.Tem coisas que nao saem da cabeca ou do coracao.Hoje um dia bagual de lida, pela manha um frio aspero, pela tarde um frio com sol timido dei uma caminhada solito, refletindo a vida, que um homem necessita disso, pra saber onde esta, nunca esquecendo de onde saiu.Tantas coisas me vieram, me fizeram sorrir sozinho, "pero tantas outras nao precisava lembrar,
de erros que nao queria errar e de quem errou comigo, talvez estejam arrependidos, mas pra mim nao valem de nada seus arrependimentos.Entao percebi que a vida vale mais a pena ser vivida um passo de cada vez, e que sofrida, todos os obstaculos vencidos serao o rumo para o sucesso."Meu mate amargo, ardeu como felEnrolando como soveu o meu pensamentoUma saudade, nao sei de onde veioMe atorou pelo meio e se foi com o vento."Carlitos de QuadrosCreditos foto: Bia Barcellos