Leitede quinoaQuinoa Comparada ao leite materno em valor nutritivo, a quinoae riquissima em proteinas e, segundo os antigos incas, o alimento mais rico doplaneta em aminoacidos e vitaminas.Preparo: Coloque de molho por oito horas um copo de quinoaem graos. A seguir, bata no liquidificador com tres copos de agua filtrada oumineral e coe por tres vezes. Rende cerca de meio litro de leite.Como fazer:Leite de Quinoahttps://youtu.be/SQKrxNhZai0Leitede sementes de abobora Semente de Abobora- Verdadeira mina de ferro, fosforo ecalcio, combate anemia, ajuda na formacao de globulos vermelhos, na oxigenacaodas celulas e na formacao de ossos, musculos e cerebro. Limpa os intestinos ecombate vermes. As sementes frescas sao indicadas para nauseas e enjoos dasgestantes.Preparo: Para obter um litro desse nectar de saude, separeum copo de sementes e deixe-as de molho por uma noite. De manha, bata com tresou quatro copos de agua filtrada. Coe bem.VIVER MAIS E MELHOR - Os beneficios da Semente de aboborahttps://www.youtube.com/watch?v=v9hSpyoG2n8Leite de soja Soja-- Um grao de "bom senso", tamanho o seuequilibrio nutricional. Possui fosforo, magnesio, ferro, calcio, cobre,diversos aminoacidos essenciais, e doze vezes mais proteina do que o leite devaca. Por ser altamente nutriz, a soja nao so revitaliza como proporciona umaverdadeira regeneracao celular.Preparo: A soja necessita ficar de molho no minimo seishoras. Apos esse periodo, bata-a no liquidificador na proporcao de um copo dograo para tres de agua filtrada ou mineral. Coe em um pano, espremendo bem obagaco e leve o leite ao fogo ate ferver - com cuidado para nao entornar. Aposlevantar fervura, abaixe o fogo e deixe-o cozinhando por 30 minutos. Um copo desoja da cerca de dois litros de leite. Seu residuo, a okara, tambem precisa decozimento antes de ser reaproveitado como alimento.AssistaLeite de Soja: https://www.youtube.com/watch?v=8ikNjQp-1qYLeite de aveia Aveia- A aveia e um cereal importante na alimentacao dosdiabeticos, pois contem fibras soluveis, que auxiliam no controle da glicemia.Protege o coracao e a circulacao contra a aterosclerose. E rica em calcio,ferro, magnesio, vitaminas do complexo B e por conter fibras, facilita o fluxointestinal.Preparo: Separe um copo de aveia em flocos. Hidrate em aguapor uma noite. Na manha seguinte, bata com tres a quatro copos de agua, coe eobtenha um litro de leite.AssistaComo Fazer Leite de Aveiahttps://www.youtube.com/watch?v=37O_ApI1j7sLeite de gergelimGergelim--O gergelim e otimo para os musculos e o cerebro. Temmuita proteina e acido folico, essencial na formacao das celulas sanguineas.Preparo: Um copo de sementes de gergelim da quatro copos deleite. Deixe as sementes de molho por oito horas e bata com quatro copos deagua. O residuo do gergelim batido pode virar um delicioso"queijelim". Acrescente azeite, sal, oregano e misture bem ateatingir a consistencia de corte.Leite de castanha-do-paraCastanha-do-Para- As castanhas-do-para sao conhecidas como"pilulas da felicidade". Cada uma possui 60 mcg de selenio, umimportante antioxidante que varre as impurezas das celulas. Contam aindavitaminas E e B1, que exercem papel importante no metabolismo das proteinas e nageracao de energia.Preparo: Um dos mais saborosos! E como tomar leite vindodiretamente da castanheira... Deixe um copo de castanhas pre-lavadas de molhopor cerca de oito horas. Bata com quatro copos de agua - sempre filtrada oumineral - para obter tres copos de leite. Por ser