Comer pouco pode ajudar a lembrar mais, segundodivulgou o cientista Giovambattista Pani, da Universidade Catolica do SagradoCoracao, de Roma (Italia). Ele sugeriu que as pessoas descartem a sobremesa epartam direto para o cafezinho ao fim das refeicoes para melhorar a silhueta ea capacidade de armazenamento de informacoes no cerebro.O estudo, divulgado pelo jornal britanico DailyMail nesta terca-feira (20), sugeriu que a restricao calorica possa melhorar asaude e prolongar a vida. Pani focou a pesquisa na proteina CREB1, que econhecida pela importancia na memoria e no aprendizado, e constatou, emexperimentos com ratos, que menos calorias significa melhora na capacidade deaprender e lembrar.Segundo o cientista, cortar 600 calorias ou 30% danecessidade diaria de calorias ja traria tais beneficios, assim como a ingestaode cha ou cafe. Pani ainda comparou os dados do estudo com os moradores da ilhade Okinawa, no Japao, que tem uma grande populacao de idosos acima dos 100 anose praticam o Hara Hachi Bu, tecnica que prega que devemos comer ate estarmos80% satisfeitos, reduzindo a quantidade de radicais livres produzidos nadigestao e melhorando a saude cardiaca."Nosso estudo identificou, pela primeira vezna historia, um medidor importante dos efeitos da dieta no cerebro. Adescoberta sera importante para encontrar terapias futuras para prevenir adegeneracao cerebral causada pelo processo de envelhecimento", falou ocientista italiano.ATENCAO: "NAO TOME MEDIDAS RADICAIS EM SUA ALIMENTACAO, PROCURE UM NUTRICIONISTA PARA ADEQUAR UMA MELHOR PLANO ALIMENTAR PARA QUE VOCE EMAGRECA COM SAUDE!"Viviane Marques - NutricionistaFONTE: saude.terra.com.br A uva nao e so saborosa. Tambempode proteger contra o cancer de pele e prevenir o envelhecimento prematuro, deacordo com um estudo da Universidade de Barcelona e do Conselho Nacional dePesquisa, ambos da Espanha. Os dados sao do jornal Daily Mail.Os responsaveis pelos beneficiossao os flavonoides extraidos da fruta. Esses compostos defendem as celulas daradiacao ultravioleta emitida pelo sol, relacionada aos problemas de pele."Esses resultadosencorajadores devem ser levados em consideracao para desenvolver novos produtosfotoprotetores para pele"."Comerfrutas alem de agradavel ao paladar previne varias doencas, vamos criar ohabito de comer frutas." Viviane Marques -NutricionistaFonte: saude.terra.com.br -Adote uma dieta saudavel e evite as doencas do coracao.Umadieta saudavel deve ser composta de vegetais, graos integrais, carnes magras,peixes, laticinios desnatados e deve ser pobre em gorduras saturadas e asgorduras trans.-Mantenha sua pressao arterial controlada.Apressao alta aumenta a carga de trabalho do coracao, fazendo com que o coracaoaumente de tamanho e fique menos elastico. Tambem aumenta o risco de um infartodo coracao, um derrame, insuficiencia renal e cardiaca.-Combata o sedentarismo.Atividadefisica regular ajuda a controlar o colesterol no sangue, diabetes e obesidadee, em algumas pessoas ate mesmo a pressao sanguinea e tem tambem o ladoestetico um corpo mais em forma.-Reserve pelo menos 30 min. Do seu dia para se exercitar.Praticaratividades fisicas aerobicas moderadas de no minimo 30 min diarios continuos ouacumulados, e a dose suficiente para prevenir doencas e melhorar a qualidade devida.-Esta sem tempo para se exercitar?Acordeum pouco mais cedo e caminhe ate o trabalho, use a escada ao inves do elevador.Estasdicas sao importantes para uma melhora na qualidade de vida e sair um pouco dosedentarismo.VivianeMarques - Nutricionista Sabe-se que uma dieta equilibrada e fundamentalpara diversos problemas de saude que vao