Voce sabia que os alimentos termogenicos podem auxiliar na perda de peso? Pois e, isso acontece porque os alimentos termogenicos sao capazes de aumentar o gasto calorico do organismo, por serem alimentos considerados dificeis de serem digeridos e absorvidos, fazendo com que o nosso organismo "trabalhe" mais. Alem disso, os alimentos termogenicos podem apresentar, em sua composicao, algumas substancias especificas, em sua grande maioria, estimulantes do Sistema Nervoso Central, que induzem o aumento do gasto energetico e aceleram o ritmo com que o metabolismo trabalha.VALE RESSALTAR...Que para um resultado satisfatorio, o consumo destes alimentos deve estar alienados a uma alimentacao balanceada elaborado pelo seu nutricionista e a pratica regular e orientada de exercicios fisicos.VALE LEMBRAR TAMBEM...Que quando consumido em excesso, estes alimentos podem exerce efeitos negativos a saude como: dor de cabeca, tontura, insonia (dependendo do horario em que foi consumido), e em casos mais graves ate dependencia.Alem disso, NAO sao recomendados para HIPERTENSOS, CARDIOPATAS pois podem acelerar os batimentos cardiacos. Pacientes com HIPERTIREOIDISMO, CRIANCAS, GESTANTES tambem nao deve consumir tais alimentos.ALIMENTOS CONSIDERADOS TERMOGENICOS: Cha VerdePimenta VermelhaGengibreCanelaAgua gelada Boa tarde!! Esta dificil seguir as orientacoes para comer de 3 em 3 horas??Um dia de trabalho onde nao temos tempo para pausas, ou um dia inteiro fora de casa, nao podem ser uma desculpa para deixar de nos alimentar...Os lanches rapidos e praticos podem ser as melhores opcoes em relacao aos alimentos que encontramos em alguns estabelecimentos... Vale ressaltar que essas opcoes de lanches, sao validos somente para as refeicoes de "lanches" como o proprio nome ja diz...Quando o assunto e almoco ou jantar essas opcoes nao sao recomendadas!!!Pare com essa desculpa...Saiba agora algumas opcoes de lanches rapidos e praticos:FrutasExistem frutas super faceis de serem transportadas, como banana, maca, pera, mexerica, uva, goiaba...Barra de cereaisAtualmente existem variados sabores de barrinhas. Fique ATENTO aos rotulos: escolha aquelas que possuem menos gorduras e calorias e maiores teores de fibras.Frutas secasOs frutos secos tem uma quantidade extraordinaria de vitaminas e minerais quantidades que dependem do tipo de fruto. Estas incluem vitamina B1, B5, B9, B2, acido nicotinico, vitamina E, B6, ferro, zinco, magnesio, fosforo, selenio e cobre.Castanhas do ParaAs castanhas fornecem boas gorduras e uma otima quantidade do antioxidante selenio. Mas atencao: as gorduras boas tambem fornecem calorias! Por isso, nao consuma mais de 3 unidades!Biscoito integral salgadoNo mercado ja sao encontrados uma variedade de biscoitos integrais embalados em porcoes individuais. Porem devemos ficar ATENTOS aos que possuem menos gorduras saturadas, menos sodio e mais fibras.Biscoito integral doceAssim tambem vale para a versao salgada, os biscoitos integrais doces ja podem ser encontrados em porcoes individuais. Eles sao deliciosos e encontrados em sabores variados.fonte: http://www.alimentacaosaudavel.org/frutos-secos.html Boa tarde!! Hoje vamos falar de um fator primordial no que diz respeito a SAUDE!! Voce sabia que cerca de 70% do nosso corpo e composto por agua? Pois e, sem agua nao ha vida...Ela exerce varias funcoes no nosso organismo, o que faz com que ela se torne ESSENCIAL em nosso dia a dia!!A hidratacao adequada e fundamental para o bom funcionamento do organismo, manutencao da temperatura corporal, reposicao de sais