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apenas 7h - vou chama-la apenas de Ana - nasceu a poucas madrugadas em nossa cidade. O parto anunciou-se antes do previsto. Ela tinha sete meses e veio ao mundo pesando 1,8 kg, apenas 200g a menos do minimo necessario para uma crianca saudavel sobreviver fora do utero materno sem o auxilio de aparelhos. Mesmo assim teria vivido para tornar-se uma linda menina se tivesse sido levada a uma UTI neonatal com urgencia. A agonia de Ana e de sua familia se prolongou por longas horas em busca de um leito nos hospitais regionais, que so apareceu quando ja era tarde demais. Nem o privilegio de ter um plano de saude particular a salvou da falta de recursos que assola a saude, em especial no interior. Quem se importa se nao ha vagas? Ninguem pensa nas emergencias que nao suportam uma viagem de 500km. Em centros equipados, bebes de 5 meses ja podem sobreviver. Mas Ana nasceu longe demais das capitais e nao teve a sorte de outros prematuros que vieram ao mundo em dias em que sobravam vagas nas UTIs mais proximas. Alias, nem uma incubadora havia para ela. So esse fato ja seria doloroso o suficiente para quem perde um filho nessas circunstancias. Mas o que veio a se saber depois foi ainda mais espantoso e revoltante. Segundo a familia, havia duas vagas em hospital de Santo Angelo, mas nao foram liberadas porque estavam "reservadas"para outras maes que nem tinham previsao de terem seus filhos nesses dias. Pergunto: nao deveria alguem ser punido por essa morte? Reserva de vagas em UTIs nao existe, existe sim e omissao de socorro. Algo realmente precisa mudar com urgencia em nossa sociedade. Ana morreu por nosso descaso, por nossa indiferenca, por nao sermos capazes de cobramos um mundo mais justo e humano. Infelizmente Ana nao foi o primeiro nem o ultimo bebe a morrer por falta de atendimento ou transporte adequado em nossa regiao. Essas mortes continuarao a se repetir e enquanto nada for feito somente a sorte podera definir os destinos dessas criancas. Se tiverem sorte, nascerao bem. Se tiverem problemas, terao sorte se conseguirem uma vaga em uma UTI. Se conseguirem a vaga, terao sorte se houver o transporte adequado em uma incubadora. Esse drama precisa ter fim.
Um projeto de cedencia da Casa de Cultura para o Lions Clube gerou um debate na Camara de Vereadores que acabou, como nao e incomum por aqui, em politicagem. Da mais grosseira. Como nao podia acusar a atual administracao do municipio pelo abandono do local, ja que integra a bancada da situacao no legislativo, o vereador Altevir Medeiros conseguiu a proeza de culpar a secretaria de turismo do governo anterior, que deixou o cargo em 2004, e cujo trabalho tornou possivel a construcao desse patrimonio publico.La se vao sete anos e ao que parece os representantes do atual governo e o distinto vereador nunca haviam pisado na Casa de Cultura. Nunca foram as varias exposicoes culturais que la aconteceram durante os eventos do municipio no parque de exposicoes. Essa e a unica explicacao para jamais terem percebido como o "projeto era de ma qualidade", como agora constatou o vereador, ou que o imovel estava deteriorado, o que nao e de estranhar depois de quase uma decada sem investimento publico! Ao ceder o imovel para entidades sociais nada mais faz o governo do que assinar o atestado de incompetencia em cuidar do patrimonio pelo qual deveria ser responsavel.Estranho e que reformas vultuosas foram feitas no parque de exposicoes no ultimo ano e nem um olhar foi dado a Casa de Cultura, por que sera? Teria a ver com o fato da obra ser merito de outro governo? Ao inves de acusar e difamar quem trouxe benesses para o municipio, deveria o vereador sentir vergonha e calar-se diante da inoperancia e do descaso que tem o governo que defende com o patrimonio publico. A Casa de Cultura e so mais um na lista dos projetos que ficaram ao leu. O quiosque de produtos coloniais continua as moscas e o predio, que ja precisou de reparos sem nunca ter servido a comunidade, virou um monumento ao desperdicio de dinheiro publico. Tudo indica que o Centro de Feirantes caminhe para o mesmo destino. Ha um ano que o predio esta "em acabamentos finais" e nada de inauguracao. Se bem que os feirantes esperam que isso nunca aconteca pois abominam a ideia de sair do centro da cidade e perder sua clientela. Se tivessem sido ouvidos previamente sobre o projeto talvez o dinheiro publico fosse melhor aproveitado.Entao, e preciso pensarmos, de quem e a incompetencia no trato com o patrimonio publico? De quem trabalha para trazer novos projetos a comunidade ou de quem terceiriza responsabilidades e cobra outros por aquilo que e seu dever fazer? Quando a sociedade tera uma explicacao sobre tudo isso? Cabe ao bom administrador dar uma satisfacao adequada a esses questionamentos que angustiam o cidadao pois ha tao longo tempo nada se sabe porque tais obras continuam sem o uso devido. Cabe ao bom vereador cobrar essa explicacao, ou o partidarismo fala mais alto do que o interesse da comunidade? Eu faco parte da geracao perdida, jovens que ficaram sem causas para lutar depois que seus pais levantaram todas as bandeiras das ideologias. Herdamos um mero retrato na parede. Pouca coisa mudou.Na historia
mais recente, os jovens abandonaram grande parte dessas ideologias e a politica, descrentes de tudo e de todos. Mas na esteira desse ceticismo, incrivelmente a atual geracao encontrou um caminho talvez muito mais produtivo para contribuir com as mudancas que o mundo precisa: o protagonismo.Os jovens deixaram de esperar pelas liderancas. Acreditam que podem fazer mais com aquilo que sabem e esta ao seu alcance. Nao deixaram de sonhar, mas esperam bem mais do que uma cancao para os animar. Estao agindo, silenciosamente, e construindo uma nova forma de ser e pensar as responsabilidades. Sao jovens que adotaram novos valores, muito mais humanos, de convivencia com os outros, apesar de todas as ausencias de perspectivas que os cercam. Sao jovens que se importam com aquilo que esta ao seu lado e nos ensinam que as verdadeiras revolucoes comecam dentro de nos.A campanha Agir Sem Fronteiras e feita por jovens universitarios, uma delas de Cerro Largo, que se identificam com um olhar solidario capaz de transformar realidades. Se todos pudessem doar sua forca de vontade, coragem e profissionalismo a quem foi segregado das chances da vida o mundo de fato poderia evoluir sem os traumas da guerra. Pudessemos todos rever nossos preconceitos, acessar nossa tolerancia, abrir portas com um pequeno gesto cotidiano de carinho, alcancariamos enfim a sustentabilidade que e a ansia do mundo: a disseminacao do amor.Quer fazer seu gesto, conheca aqui a campanha e como ajudar!
Se voce e do tipo que nao se escandaliza mais com nada, nem precisa ler adiante. Este post e sobre a Amy Winehouse, que morreu vitima das drogas, em uma escalada crescente de degeneracao fisica e emocional. Igual a tantas outras jovens? Pode ser, porem quem tem sensibilidade e bom que reflita. Chamou-me a atencao esta jovem nao so por ser dona de uma voz incomparavel, mas pelo apreco que recebeu entre os jovens de sua geracao, copiadores do seu estilo de vestir e se arrumar.Sera que Amy era mesmo a garota que seguiu os passos de idolos da juventude de outras epocas, como Janis Joplin e Kurt Cobain, que tambem deixaram cedo os palcos tragados pelas drogas? Sim, ela tambem sucumbiu, no entanto ha uma diferenca bastante acentuada entre esta jovem e toda aquela turma dos anos 70. Amy nao parece ter usado drogas para amplificar seu talento, para romper padroes, expor rebeldia ou compor letras mais piradas como foi a tonica da geracao hippie. De fragil estrutura emocional, cedo foi turbinada para o sucesso e como apoio teve companheiros que a incentivaram a decadencia. Ela teve realmente pouca ou nenhuma escolha. Preferivel entao compara-la a Michael Jackson, que mesmo muito mais velho, tambem terminou soterrado pela fama, massacrado pela midia, sem poder repousar. No final, viu-se dormindo para sempre em uma overdose de anestesicos.O que eles tinham verdadeiramente em comum, alem do talento, e que ao seu lado nao havia ninguem para dizer chega! Deveria ser absurdo a nos perceber estarmos em uma sociedade que aplaude a drogadicao e que ja excedeu o seu limite de perversidade, sacrificando seus jovens escancaradamente, sem remorsos. Mas nao, nao e absurdo, tudo existe dentro de uma logica doida, e muito lindo se chapar e se nao lembrar de nada no outro dia a risada vai ser muito mais gostosa. E divertido correr riscos, it's so cool. Talvez ja tenhamos vivido demais e estejamos de ressaca de sobrevivencia. Quando sera que o mundo vai acabar mesmo? Houve quem colocasse garrafas de bebida alcoolica em homenagem a Amy, incrivel nao?Deveriam ter quebrado garrafas, queimado suas baganas e seringas em uma grande fogueira simbolica. Mas nao. A revolta e a tomada de atitude nao existe mais em uma sociedade inconsciente de tao entorpecida por valores equivocados. Todos nos estamos ebrios, de cara cheia de individualismo. Amy morreu e sua morte nao significa nada. Ela era uma personagem e cumpriu o papel que todos esperavam. Quem quer saber se existia humanidade nela? Pois digo que deveriam querer saber. Muitas outras Amys ainda estao por ai, talvez nao tao talentosas, o que as tornam alvos ainda mais faceis da nossa indiferenca. La vai o Brasil novamente para o lado contrario do bom senso. Ao inves de investir em novos presidios e em educacao profissional para a massa carceraria, opta por libertar quem comete pequenos crimes ou pior - passa a aplicar penas alternativas que francamente sao uma piada. Voce pode roubar, portar arma ilegal, fazer receptacao, que mesmo assim farao de tudo para que voce fique livre. A
incoerencia esta ficando mesmo temeraria. Os cidadaos tem de arcar cada vez mais com o convivio de deliquentes na rua para que o Estado e o Judiciario sintam-se aliviados de suas responsabilidades. Solucao tao facil quanto varrer a sujeira para baixo do tapete. So que um dia todo esse lixo vai aparecer e talvez seja tarde demais para muitos de nos, cidadaos de bem.Nosso pais nunca investiu verdadeiramente em sistema prisional. Sempre entendeu as prisoes como deposito de gente quando deveriam ser locais de recuperacao para a volta produtiva e saudavel dessas pessoas a sociedade. Quem comete pequenos delitos frequentemente tem um historico de abandono, miseria ou ma influencia, pouca educacao formal ou muita mas sem exemplo de valores morais. So que ingressar no mundo da marginalidade e como adendrar o universo das drogas. Voce testa e se nada lhe acontece voce segue adiante. A ausencia de limites cedo impulsiona o individuo a praticar atos mais graves assim como a experimentar drogas mais pesadas. Esse e um principio basico da educacao, qualquer bom pai sabe disso.Mas o governo nao. Quer mais e livrar o seu lado, como se fosse escapar impunemente adiante. So que sinto muito: com a nova e liberal legislacao, so quem vai se escapar sao os criminosos. A teoria de que coibir os pequenos ilicitos previne os mais graves ja foi testada com exito em muitos paises asiaticos. A criminalidade e baixissima no Japao e nas Coreias, por exemplo, onde se passam anos sem que nenhum furto ou roubo se registre porque la jogar papel de bala na rua da uma encrenca braba. E o Brasil faz justamente o oposto. Deixa correr frouxo as infracoes leves para ter de punir so quando transformarem-se em graves e crueis. Ao inves de desafogar o sistema prisional, o governo esta e projetando sua superlotacao adiante. Que custo para a sociedade, para as vitimas de todos esses crimes hediondos, para os pais que ficam sem seus filhos, para os cidadaos que vem os recursos publicos escoando para os bolsos de corruptos! Ja era demais aguentarmos a tal da lei de progressao de regime, possibilitando a fuga sem fim de conhecidos marginais irrecuperaveis. Agora isso, o prende-e-solta vai virar o solta-de-uma-vez camuflado com o nome de medidas alternativas a prisao provisoria: vamos esperar sentados o bandido apresentar-se espontaneamente a Justica, deixar de ir a casa da mulher para espanca-la, de viajar para onde quiser so porque assim a lei esta determinando. Quem vai fiscalizar isso? Por favor, nao humilhem nossa inteligencia! Somos humildes, nao idiotas.
Adoro gente apaixonada. A paixao saudavel, claro, nao o terrorismo emocional. Quem curte muito o que faz contagia os outros e nao se pode fazer nada a nao ser jogar a toalha. Entrego-me a quem e assim. Toda vez, nao tem jeito.Por exemplo, quem tem paixao pelo trabalho faz todo o mundo notar, nao precisa apresentar o caso. O entusiasmo garante que quem estiver por perto fique logo sabendo. As vezes da uma inveja porque parece que ali nao reside problemas, e tudo festa. Mas existem problemas sim, so que a pessoa apaixonada acredita que tudo valera a pena no fim...e nao e que tudo compensa mesmo? Claro, pois as pedras no caminho sao so um percalco que desaparecera assim que o resultado final for alcancado. E os apaixonados sempre alcancam o que querem porque nao desistem nunca de ser felizes. Se nao da de um jeito, muda-se o roteiro e pronto! De-lhe paixao para outra direcao, mas sempre fazendo o que se gosta. Para que dinheiro se eu so quero amar? ja perguntava o incrivel Tim Maia em uma de suas musicas mais famosas.Adoro gente apaixonada. E aquela alegria e disposicao que lhes consome todas as forcas ao mesmo tempo que as regenera. Veja-se a relacao dos homens com o futebol. Mesmo a mais fanatica das torcedoras e incapaz de reproduzir a paixao que os move quando o assunto e bola na rede. Enquanto as mulheres simplesmente vibram, os homens remexem as entranhas. Porque e assim: paixao so e paixao de verdade se for visceral. Por isso, ate posso me incomodar quando os gritos sao efusivos demais e as manifestacoes se alastram pela madrugada , mas se forem frutos da paixao saudavel pelo esporte...eu entendo. E o que dizer das mulheres e sua paixao incondicional pelas criaturas que colocam no mundo? Nao ha nada capaz de se interpor entre uma mae e um filho. O pai ate que tenta, mas sabe la no fundo que nao fara fervilhar seu vinculo afetivo do mesmo modo que a leoa mae. Porque so la, enraizado no ser materno, e que o arrebatador sentimento reside com docura ao mesmo tempo em que esta apto a transformar-se em um tsunami quando menos se espera. Desculpem-me quem nunca saiu do serio para agarrar algo apaixonadamente. Desculpem-me os tecnicos competentes por detras de suas mesas. Desculpem-me aqueles que batem ponto apenas esperando o salario chegar. Perdoem-me. Verdadeiramente nao tenho nada contra nenhum de voces, as vezes e grande mesmo a vontade de sucumbir ao marasmo. Desculpem-me todos, mas gente apaixonada e uma bencao para a vida e para o mundo. Elas sao melhores porque fazem as coisas vibrarem. A paixao nunca deixa ninguem esmorecer, o maximo que ela permite e um pit stop rapido para o coracao aquiescer.Nao queria terminar com um chavao tao comum, porem quem resiste... A vida e muito curta para nao sermos apaixonados. Sejamos logo antes que o tempo passe tao depressa que nao nos de nem tempo de sorrir. Recebemos apenas um sopro para voar com o qual precisamos plainar por toda nossa
Desejo para 2012 pessoas melhores, que saibam discernir o bem do mal e, sabendo, optem pelo primeiro. Desejo criancas mais pacientes e pais mais firmes, homens mais tolerantes com a ingenuidade alheia e intolerantes com a corrupcao e a injustica. Desejo jovens que possam ver que a alegria esta no espirito de cada um e nao em um copo de bebida.Desejo pessoas sendo tratadas como seres humanos - sendo olhadas nos olhos - e nao como estatisticas ou numeros. Desejo, com urgencia, coracoes expostos, sem medo de dizer a verdade e de sentir. Sim, desejo que reaprendamos a sentir e a dizer o que sentimos, o que sonhamos, o que queremos, sem medo. Quero pessoas dizendo eu te amo e isso sendo a mais pura verdade e nao uma frase de efeito. Desejo o fim da falsidade, da hipocrisia, da violencia. Anseio pelo reinado do dialogo, do carinho, da compreensao, da liberdade.E falo da liberdade digna, que nao seja a propalada pela mediocridade. Desejo politicos preocupados com pessoas, mas se nao estiverem, desejo pessoas preocupadas em substitui-los. Desejo que a palavra dada seja cumprida e o erro perverso, sanado e punido. Quero, em 2012, o empenho pela felicidade sendo prioridade de um caminho construido por todos. Desejo que as pessoas agressivas recebam o afeto que necessitam, que acarinhadas aprendam a amar sem provocar dor e que, sabendo amar, iluminem um mundo cordial, onde a guerra esteja apenas em um livro na estante. Desejo que as pessoas pensem mais mesmo que isso lhe custe um sorriso. Desejo que elas parem de correr, pois nada ha que justifique a pressa insana. Que apreciem o sol, o mar, a chuva, o ceu, as estrelas, uma crianca brincando, antes que seus olhos nao possam ver mais nada. Desejo que as pessoas redescubram os valores certos, que trazem paz e seguranca, para que nao se magoem mais umas as outras. Desejo o perdao a quem quer reviver sem culpa, desejo calor humano a quem sofre e a quem luta. Desejo que as suplicas de amor sejam ouvidas, que a solidao seja so um descanso e que a vida possa ser usufruida com responsabilidade e, assim sendo, respeitada acima de tudo. Desejo forca a quem nao tem, voz para os oprimidos e bons, silencio aos malfeitores. Desejo uma janela a quem nao pode mais ser visto.Por fim, desejo que todas as pessoas do mundo tenham hoje algo a comemorar, porque a desesperanca e tumulo da alma. E que, tendo algo a comemorar, tenham com o que comemorar para que a fome nao retire do olhar o sopro da existencia que nos faz flutuar.Que venha um 2012 justo e com ele pessoas renovadas na arte de amar! voltei pra divulgar algo muito importante e com grande relacionamento com atividade fisica e saude, e so entrar na pagina e assinar a peticao e estarao colaborando muito com um lugar melhor pra todos nos. Um dos exercicios que eu mais gosto e andar de bicicleta, este e um dos brinquedos preferidos das criancas e tambem e muito usada por adultos para
Trabalham principalmente musculos inferiores, da coxa, gluteo e panturrilha. Dependendo da intensidade, e possivel fortalecer, enrijecer e diminuir o percentual de gordura.Ajuste seu equipamento A altura do selim deve ser regulada para que, quando a perna estiver na posicao mais distante, o joelho ainda esteja levemente flexionado. A altura do selim deve estar alinhada com a ponta do canote do guidao. A distancia entre o selim e o guidao deve ser a soma do antebraco mais a mao estendida, de forma que o cotovelo fique encostado na ponta do selim e o dedo na ponta do canote.Cuidados basicos E fundamental levantar-se do banco a cada 5 ou 10 minutos. Estudos mostram que a falta de circulacao pode ocasionar problemas circulatorios e neurologicos. As roupas devem ser adequadas a pratica de exercicio. Existem bermudas especiais, acolchoadas. Os bancos de gel tambem sao uma opcao para evitar, por exemplo, lesoes no perineo. Ambos diminuem impactos na regiao pubiana. Um instrumento importante e o relogio, que vai medir a duracao da sessao de caminhada ou da bicicleta. Um walkman pode ser interessante, na medida em que realizar exercicio com musica ajuda a relaxar. O ideal e fazer alongamentos durante 10 minutos antes e depois da atividade fisica. A qualquer sinal de dores, caibras, falta de ar, cansaco extremo, e recomendado parar. Depois, procure um medico.Alimentacao e hidratacao Nenhum exercicio deve ser feito em jejum. O correto e fazer lanches leves, pelo menos uma hora antes, a base de carboidratos. Para uma boa hidratacao, o ideal e ingerir 300 mililitros de agua uma hora antes do exercicio e 100 mililitros a cada 15 minutos de atividade. Isotonicos devem ser usados por quem pratica mais de uma hora de exercicios.Protecao Para quem vai fazer o exercicio fora da academia, protecao contra os efeitos nocivos dos raios solares e fundamental. Para os olhos, use oculos escuros com protecao UVA e UVB. Para a pele, nao dispense um bom filtro solar. Evite os horarios de sol forte.Vanessa JacintoObs.: No lugar do walkman, que esta obsoleto, pode ser um mp3, mp4, ipod ou um celular, o que for mais acessivel para voces. Boa pedalada.Fonte: http://mountainbikebh.com.br/site/index.php/beneficios-da-bicicleta-para-a-saude
de DNA nesses musculos sao quimicamente e estruturalmente alteradas de formas muito importantes. Essas modificacoes no DNA em locais precisos parecem ser os primeiros eventos da reprogramacao genetica do musculo para a forca e, em ultima instancia, nos beneficios estruturais e metabolicos do exercicio.- Nossos musculos sao realmente plasticos - diz Juleen Zierath, do Karolinska Institutet, na Suecia. - Nos geralmente dizemos "voce e o que voce come". Bem, os musculos se adaptam ao que voce faz. Se voce nao os usa, voce os perde, e este e um dos mecanismos que permitem que isso aconteca.As mudancas em questao no DNA sao conhecidas como modificacoes epigeneticas e envolvem o ganho ou a perda de marcadores quimicos no DNA ao longo e acima da sequencia familiar de As, Gs, Ts, e Cs. O novo estudo mostra que o DNA dentro do musculo esqueletico retirado de pessoas depois de uma explosao de exercicios tem menos marcas quimicas (especificamente o grupo metil) do que possuia antes do exercicio. Essas mudancas acontecem em trechos de DNA que sao envolvidos em genes de acionamento importantes para a adaptacao dos musculos ao exercicio.Quando os pesquisadores fizeram os musculos se contrairem em laboratorio, eles viram uma perda similar de grupos metil de DNA. A exposicao de musculo isolado a cafeina teve o mesmo efeito.Zierath explicou que a cafeina provoca um efeito semelhante a contracao muscular que acontece com o exercicio de outras maneiras tambem. Ela nao necessariamente recomenda que ninguem beba uma xicara de cafe em vez de se exercitar. No entanto, e tentador pensar que os atletas que combinam o cafe com seu treino podem ter algum beneficio.As descobertas oferecem mais evidencias de que nossos genomas sao muito mais dinamicos do que acreditamos que eles sao. Modificacoes epigeneticas que acionam genes e e os fazem voltar ao que eram podem ser eventos incrivelmente flexiveis. Eles permitem que o DNA em nossas celulas se ajustem conforme o ambiente muda.- Exercicio e medicina - diz Zierath, e parece que os meios para alterar os nossos genomas para ter uma melhor saude podem ser uma simples corrida.E para aqueles que nao podem se exercitar, as novas descobertas podem apontar caminhos para medicamentos (cafeinados, talvez?) com beneficios similares.
Cristiane Perroni.- Suplementos podem ajudar no tratamento de osteoporose. O uso do Calcio, por exemplo, costuma ser muito eficaz - diz a nutricionista.- Um paciente que tem um tumor maligno, que exige um tratamento debilitante que gera nauseas e vomitos, pode fazer uso do suplemento. Desse jeito, ele vai permitir que o organismo absorva essas proteinas que nao estao sendo ingeridas de modo normal. Esse metodo serve para doencas que impecam a degluticao normal do alimento - acrescenta Jomar.Suplementos alimentares podem otimizar treino de corredores (Foto: Douglas Aby Saber/FMA)O medico da SBME, no entanto, recomenda que pessoas com comprometimento renal nao facam uso de suplementos a base de proteina e, mesmo em outros casos, e importante o acompanhamento de um especialista.- Tem exames que mostram os niveis de comprometimento renal. No caso de rins com problemas, aponta uma sobrecarga que pode evoluir para um quadro de insuficiencia renal - conclui Jomar.