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dentro, careca lustrada, e barriga saliente;Elias alem de professor era vidente, desconfiava eu que fosse ate pai-de-santo,eu morria de medo dessas coisas de Exu e Pomba-gira. Imaginei milhares de vezeso cartaz afixado em algum poste Pai Elias de Ogum, trabalhos, amarracoes,taro e buzios e a fuca do infeliz sorrindo com os aqueles dentes amarelados.Tinha mania de prever o futuro da molecada Voce vai ser engenheiro, voce vaiser bandido, e voce vai morrer antes dos 25 E a matematica a gente aprendiase sobrasse tempo entre uma previsao e outra. Teoremade Pitagoras eu nem sabia o que era, Tales, acredito que tenha sido algumartilheiro alemao da copa de 90, e me dei muito mal no concurso da prefeiturapara auxiliar administrativo por nao saber o valor do delta. Porem sabia detudo e mais um pouco sobre o futuro dos camaradas de sala; sempre soube que aClaudinha ia ficar gravida de gemeos fruto daquele namorico com o Fernando, queo Paulo Henrique ia perder a mae vitima de um atropelamento de caminhao, e queo Gordo ia ganhar 15 mil reais no concurso 148 da quina; tudo detalhadamenteprevisto dentro da sala de aula. E osacana incrivelmente acertava tudo; o Rogerinho, vitima de uma desinteligencia,ficou tres anos atras das grades, Bernardo que so tirava dez em portugues, foiinternado compulsoriamente pela mae em uma clinica de reabilitacao para narcoticos,e a Lais se formou com louvor em arquitetura na Universidade Federal do Rio deJaneiro, ouvi falar que esta no mestrado agora. Durantemuito tempo, me arrepiava os fios de cabelo so de pensar em cada premonicaoacertada, supus ate um pacto sombrio entre o professor e o tinhoso Belzebu, masdepois percebi que o professor Elias nao passava de um charlatao. Em meados de1998, o pilantra me chamou de canto, botou a mao sobre os meus cabelosembaracados, fechou os olhos, e disse que um dia eu me tornaria medicoortopedista, e que seria plenamente feliz depois de vinte e tres primaveras. E nessabrincadeira de bola de cristal, Elias acertou o futuro de muita gente, talvezsido chute, acho bem provavel. O meu ele passou bem longe, e se fosse adivinhode verdade, talvez teria previsto a sua demissao no ano seguinte. Nuncaacreditei mesmo nesse negocio de macumba e magia-negra.(Bruno Ottenio)
desdobradas, mas nao conteve sua mao direita que sacolejavaincansavelmente sobre as cordas do instrumento. Entao inventou, um novo jeitode tocar, um novo ritmo que misturava a sofisticacao da bossa nova com amalandragem do samba.E foi assim que Jorge Ben surgiu,modesto e magnifico. Destacou-se entre os grandes, Roberto, Erasmo, Tim, Gil,Chico; Caiu no ostracismo, mudou de nome, Ben Jor, voltou e continua mais vivodo que nunca, encantando e fazendo sambalancar todo bom cidadao de juizo que oescute.Confesso, os hormonios dapuberdade me levaram por um tempo a preferir as bandas de rock monossilabicas,mas como diz o ditado O bom filho a casatorna. Voltei, e fui muitissimo bem recebido pelo querido mestre Jorge Ben. Choreium pe na bunda ao som de Cinco minutos,superei a tristeza com Morre o burro fica ohomem, tomei cerveja com os amigos ouvindo O homem da gravata florida, e estudei filosofia com Hermes trismegistoComo foi conhece-lo? Foi como ouvir A tabua de esmeralda pela primeira vez na inocencia da infancia.Jorge Ben faz bem, SALVE JORGE.Pletora de alegria, um show de Jorge BenJor Caetano Veloso.(Bruno Ottenio)
MeuBar Mitzva tambem foi aos treze.Nao foi na mesquita, nao usei quipa, nao me levantaram na cadeira, na verdade,nem sou judeu. Lembro que o sol queimava forte naesquina da rua Luiz Carlos Prestes com a Tancredo Neves. De pes descalcos erosto suado, sentei em cima da bola de capotao naquele pequeno intervalo antesde voltar a pelada. Rubinho sacou um baseado do bolso e o acendeu com fosforoFiat lux.- Maricas Resmugou Rubens quando recusei o beck.Wilian, o dono da bola, esbravejou comigo: - A bola vaificar oval, filho da puta! Sempesco sacaneou Elias:- Ei Viadinho,fala pra sua irma que estou com saudades dela. Ja bati varias praquela gostosa. Antes do brown chegar ao fim, vi Jonasdescendo a ladeira feito um tanque de guerra com os olhos cheios de lagrimas.Gritava e gesticulava algo que nao conseguiamos entender. Foi chegando,chegando, chegando, e tudo ficou claro:- Filhos daputa! Filhos da puta! Mataram o Rick! Mataram o Rick! Mataram o Rick. Quem matou ninguemsabe ate hoje. Talvez os gambe, talvez cobranca; mas o Rick estava morto. Naojogamos mais bola naquele dia. Ali, virei adulto. Ainda moro na mesma casa deanteontem, venha me visitar um dia desses, prometo tentar ser o mesmo deoutrora, quando eramos criancas. Ja nao calco mais trinta ecinco, e as cobertas ficaram curtas, meus pes quase escapolem-se nos dias defrio; agora peguei a estranha mania de estralar os dedos, um por um, inclusiveos dos pes que transpassam o cobertor.Meu cabelo cresceu um pouco, eagora preciso raspar o bigode duas vezes por semana; melhorei um pouco noviolao e comprei alguns livros e discos, Roberto e Jorge ainda sao meuspreferidos, mas estou a escutar ate o filho do historiador hora ou outra.Ainda bebo cerveja na esquina,como porcarias, e falo palavrao a beca como voce bem se lembra: Puta que oparil, Cacete, Porra, e alguns outros nesse mesmo nivel, mamae ja nem seimporta mais, antes mandava lavar a boca com sabao de coco e agua raz, agora sobalanca a cabeca como se pensasse: Onde foi que eu errei?.Conheci muita gente nesse vai evem, bati muito papo mal batido, e varias prosas quase prosopopeias; temcrioulo que sumiu no mundao imerso nas figuras de linguagens, deixei de ver maisgordo, outros bravos companheiros correm proximos, ja dei carona pra alguns naminha gringa poliglota.Agora tomei tento meu chapa,comecei a estudar pra compreender melhor esse mundareu, e descobri que isso eimpossivel, nego fala: Ta errado, mas continua errando. Lembrei-me de quandoeramos criancas, e nao sabiamos o que era certo e o que era errado, os sorrisoseram mais sinceros quando estavamos igualmente sujos. Ainda sorrio as vezes,mas nao com tanta frequencia quanto antigamente, muita coisa perdeu a graca,deixei de rir da desgraca. O relogio agora passa bem mais rapido,mas os discos ainda continuam a girar na mesma velocidade. Hoje cedo a vitrola me fez lembrar de ti,venha me visitar um dia desses, prometo ser o mesmo de outrora, tambem prometo colocar aquele disco que agente tanto gostava de ouvir enquanto tomavamos vinho do porto, porem devoavisar , ele ja nao diz a mesma coisa. (Bruno Ottenio) Maria comecou cedo, antes mesmo das sardinhas
surgiremem sua pele sem melanina. Em seus olhos juvenis, a menina enxergava pes de cafe,vida feudal e relatos nostalgicos de uma Italia que jamais conheceu. Quando moca, descobriu o amor embracos africanos e chorou quando seu pai rejeitou o negro de barba que haviacativado seu coracao. Amou-o indiscriminadamente mesmo sem a bencao paterna; etrinta anos depois, o preto e o branco ainda se misturam nos risos e nas lagrimasque rodeiam a cama. Terrivel engano pressupor queMaria esteja sempre feliz. Ha anos eu a vejo chorando feito uma viuva. Hora pornao suportar a rotina que as maquinas de costura obrigatoriamente lheimpuseram; hora pela frustracao da nunca ter conhecido o Leblon de ManuelCarlos; e hora simplesmente por sentir-se so [...] Maria tambem ri a beca;possui um vasto repertorio em palavroes e se sente angustiada quando a vidarevira seu passado e traz a tona antigas magoas. Maria ja sonhou com uma casa deterreno inteiro em algum bairro nobre; ja quis ser professora de matematica noensino fundamental; e pensou em serestilista pra largar tudo e sumir no mundo. Hoje os sonhos de Maria deixaram deser pretensiosos. Entre os mais extravagantes estao: Descansar, reformar osmoveis e viver o suficiente pra ver os meninos formados e livres da nicotina. Ha incontaveis anos, Maria puxougenerosamente minha orelha e disse : A vida nao acontece da forma que queremos.Engole esse choro e va tomar banho. Hoje,penso eu, que Maria e especialista em vida, em sonhos e em tempo. "Uma mulher que merece viver e amar como outra qualquer do planeta" (Bruno Ottenio)
da bezerra e sempre mais interessante que os troncos linguisticos das tribos da Polinesia. Me falta olfato para o saudosismo, poucos cheiros me convencem, e amanha, desejarei coisas que esquecerei novamente nas proximas semanas. Contentar-me? So quando o ponteiro parar no onze.(Bruno Ottenio)
pai de Ceryx.Morfeu: O Deus dos Sonhos.Persefone: A Rainha do SubmundoPoseidon: O Deus dos Mares.Thanatos: O Deus da Morte e pai de Erinys.Hades: O Deus do Submundo.Fonte / Origem: Wikipedia, a enciclopedia livre.
cirurgias para tirar a dor local).Curiosidade: Para burlar os aspectos legais da venda de um produto tao ignobil, seus vendedores o anunciam como oleo de pose, dai seu nome comercial de Pump N PoseO caso mais conhecido e tambem o mais bizarroADEQual e o barato: Hiper vitaminado. Cada 100 ml de ADE, normalmente e composta de 2.500.000 a 25.000.000 Ul vitamina A, 500.000 a 7.000.000 Ul de vitamina D e 1.650 a 7.000 Ul vitamina EQuando surgiu: No Brasil, a alternativa para o uso de Synthol e outros oleos, veio atraves de um medicamento veterinario de custo relativamente baixo e de facil acessoVantagem: custo relativamente baixoTem coragem: nao possui o analgesico encontrado nos produtos acima, o que deixa sua aplicacao mais dolorosa e torna mais dificil que uma grande quantidade seja usada de uma so vez. No entanto, muitos usuarios burlam esta limitacao com aplicacoes pequenas e constantes da droga, obtendo, em longo prazo, as mesmas deformacoes e efeitos colaterais que se pode com outros oleos.Curiosidade: EEE...do Brasil! A versao nacional do Synthol, que nos presenteia com uma das praticas mais ignoradas do mundo do fitness.O que elas tem em comum:Nao colaboram em nada para o desenvolvimento muscular, o efeito mais claro de seu uso e a morte dos tecidos adjacentes ou do usuario.Por que?Quando se aplica uma dessas drogas, apenas uma pequena parte e absorvida de imediato, o restante permanece estagnado no local. A grande quantidade de oleo e reconhecida pelo organismo como um corpo estranho dentro do musculo e, como meio de protecao, uma camada de tecido conectivo e formada em volta do oleo para evitar que ele se espalhe e cause mais danos. Ou seja, ao aplicar um desses oleos, nao se esta aumentando a massa muscular e sim criando uma especie de tumor.A inflamacao aliada a presenca dos oleos, leva ao aumento do volume no local, que permanece por alguns anos, ate que o corpo consiga remove-lo totalmente ou, pior, ate que ele destrua os tecidos e tenha que ser removido cirurgicamente.Caso esta substancia caia na circulacao o risco de morte e real e iminente, podendo causar embolias, ataques cardiacos, infartos, derrames cerebrais ou outros probleminhasConclusaoVoce gasta para ficar bombado, depois mais um pouco, para fazer uma cirurgia para remover os tecidos mortos e claro! E bom antecipar o caixao, porque a morte pode chegar bombando.Fonte: http://www.fazmerir.com/PUBLICIDADE(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
para o atleta, consumir estes extras e se manter magro.Para PensarAntes de se embrenhar em novas tentacoes da vida, compare-as com um eclipse, onde a imaginacao simplesmente vaga: Depois do eclipse, o sol volta a ser sol e a lua, volta a ser lua. Entao, seja o que for, pense no durante e no depois, antes de comer, o agora.Fonte: http://www.ativo.com Por Miguel SarkisPUBLICIDADE(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Por: Miguel ChainVoce tem treinado duro ha muitos meses ou anos. Vai para academia, faz seu treino, come sua comida, mas nao cresce nada. Com certeza a culpa nao e sua. A culpa deve ser de alguem. Pode ser a sua genetica que nao ajuda. Claro, voce e natural, entao nao da pra ficar forte. Voce trabalha e estuda longas horas todo dia. Pode ser sua mae que nao faz sua comida da maneira correta. Pode ser seu instrutor que nao passa os treinos certos.PUBLICIDADE(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Na verdade e muito comodo e simples tentar colocar a culpa de nossas falhas em outras pessoas, na tentativa de se eximir de todas elas. Se voce nao esta crescendo, existe praticamente 100% de chances da culpa ser sua. Isso mesmo. As escolhas que voce faz dia a dia sao as que vao dizer se seu fisico melhora ou piora. Algumas mudancas em habitos errados dentro da sala de musculacao podem fazer com voce melhore de forma inimaginavel. Duvida? Vamos rever alguns conceitos e vamos pensar em alguns atos cometidos dentro da academia que vao determinar seu sucesso. Falta de intensidade: Voce treina pesado? Quando digo pesado, me refiro a um treino onde voce usa a maior carga possivel, leva todas as series ate a falha e faz todo o possivel para que aquele treino tenha sido o melhor de sua vida? Ou voce para cada serie quando o peso comeca a ficar pesado, quando a queimacao comeca a te incomodar?Sugiro que voces assistam a um video do Dorian Yates ou do Ronnie Coleman ou Levrone. Percebam que apesar deles terem uma genetica fora do normal, usarem recursos e droga auxiliares, eles treinam como se tivesse um revolver apontado na cabecas deles. E assim que tem que ser. Muitas vezes vemos que eles continuam fazendo a serie, mesmo quando a barreira da dor ja esta la atras. Eles forcam as ultimas repeticoes como se aquele treino fosse a ultima de chance deles crescerem. E provavelmente ele e. Voce pode ter treinos medianos e ter um corpo mediano, ou pode fazer treinos com altissima intensidade ter um corpo o qual todos na rua param para olhar. Falta de variedade: Nossos musculos so respondem aos estimulos por um periodo de tempo. Depois disso, eles param de responder e param de crescer. E bem comum ver aqueles tiozoes que fazem sempre o mesmo treino. E podemos perceber que seus fisicos sempre estao no mesmo patamar. Precisamos mudar a rotina de treinos frequentemente para continuar exigindo de nosso corpo coisas que ele nao esta acostumado a fazer. Mude a divisao de seu treino, os exercicios e a ordem na qual voce os executa. Ou voce pode escolher continuar fazendo sempre a mesma coisa. E seu fisico continuara sempre na mesma tambem. Deficiencia na nutricao e suplementacao: Mesmo correndo risco de parecer uma vitrola quebrada, vou repetir. Voces imaginam a importancia de se alimentar a cada tres horas, ingerir pelo menos dois gramas de proteina por quilo de peso corporal? Essas afirmacoes deveriam fazer parte
os profissionais tem uma genetica totalmente fora dos padroes normais. Muitos deles ja tinham 45 de braco antes de comecaram a treinar com pesos. Devido a isso eles conseguem se recuperar muito mais rapido que gente. Segundo, eles tambem tem a recuperacao acelerada pelo uso de drogas auxiliares, as quais funcionam muito melhor neles do que em nos devido a fatores geneticos. Terceiro, a maioria dos pros nao trabalham oito horas por dia em pe ou nao estudam. A vida de quase todos eles e treinar comer e dormir praticamente.Se o seu treino demora mais de 90 minutos, mesmo que esteja fazendo pernas ou costas, ele esta longo demais. Treinar mais de dois dias seguidos tambem pode nao ser tao rentavel assim. Comece a ouvir seu corpo e se estiver cansado demais, tire um dia ou dois a mais de descanso. Voce percebera que voltara para academia bem mais disposto e o treino rendera muito mais. Abuso de alcool e outras drogas: Vamos entrar em um ponto polemico aqui. Nao e da minha conta o que voce faz da sua vida. O que voce toma ou deixa de tomar. Nao vou tentar dizer a ninguem o que e moralmente certo ou errado. A escolha e sua. O que quero mostrar e que o consumo exagerado e frequente de alcool so vai trazer prejuizos a quem treina pesado e quer ter otimos resultados na academia. Conheco muitos universitarios que vao a festas mesmo durante a semana e bebem ate cair e vomitar. Consequentemente o treino no proximo dia sera uma catastrofe. Alem disso o alcool e a maconha interferem negativamente nos processos de recuperacao do corpo apos um treino. O alcool interrompe a producao de IGF-!, um potente fator de crescimento. Devido a ressaca, uma pessoa que bebeu demais pode ficar horas sem conseguir comer uma boia refeicao. A maconha e conhecida pelo seu efeito de aumento de apetite apos o uso. Isso ate serias bom se o cara fosse comer frango e batata. Mas sempre que alguem da um tapinha, mata a fome com pizza, doces ou bolachas. Nao sou padre, nem pastor, mas digo que se querem ter um otimo fisico, deixem as drogas como alcool e maconha para la. Usando isso voce ate pode ter algum resultado, mas os ganhos serao em uma taxa bem mais lenta. Extrema socializacao na academia: voce e daqueles caras que conhece todo mundo na academia? Que para de maquina em maquina para cumprimentar seus amigos e dar uma xavecada nas meninas? E otimo ser popular e e otimo estar em um lugar onde todos sao seus amigos. A socializacao e um papel importante da academia. Na verdade muitos alunos so vao la para isso. O treino e o que menos importa. Mas se voce e aquela pessoa que busca um corpo excelente, que busca melhorar seu fisico e leva-lo a um nivel onde ninguem achava que voce podia chegar, a conversa com os amigos e com as meninas tera que esperar. Digo o mesmo para as meninas que vao treinar em, duplas e ficam
conversando por dez minutos antes de comecar a proxima serie. Como voces poderao ter um otimo treino se ficam falando mal da vida dos outros e se distraindo durante as series? O treino para quem quer crescer e ter fisico melhor e muito serio e demanda atencao e concentracao total. Imagine voce com 180 quilos nas costas fazendo agachamento e alguem chega par te perguntar como vai sua irma? Deixe a conversa de lado durante o treino. Claro que todos tem amigos. Chegue na academia, faca seu treino e so depois va conversar com os amigos. Lesoes recorrentes nao tratadas: E obvio que para ter seus melhores treinos, voce precisa estar apto a usar pesos super-pesados e fazer movimentos que envolvem a coluna lombar, joelhos, ombros e cotovelos. E muito comum em pessoas que treinam, dores cronicas. Essas dores sao provenientes de lesoes antigos que nunca foram tratadas corretamente. As pessoas tentam ir levando o treino, enfrentando as dores ou fazendo uso cronico de anti-inflamatorios. Mesmo assim eles sao obrigados a deixar de fazer exercicios que seriam muito produtivos para eles ou a usar uma carga bem abaixo do esperado. Simplesmente tentar esquecer que a dor esta la nao vai faze-la ir embora. Quando se tem alguma dor cronica, o melhor a se fazer e procurar um bom fisioterapeuta e tratar a causa dos seus problemas. Voce pode ser forcado a ficar de molho por algum tempo, mas quando voltar vai estar melhor, mais forte e seus treinos voltarao a ser como antes. Falta auto-confianca: Com certeza este e um dos fatores mais importantes a se considerar. Uma pessoa que nao confia em si mesma e nao acha que pode chegar a algum lugar, dificilmente conseguira vencer as barreiras necessarias para ter sucesso na academia. Frases como: Nao vou conseguir erguer este peso nunca. , Ficar grande como aquele cara e muito dificil, impossivel. , Nunca conseguirei fazer este exercicio corretamente. Nao devem ser ditas se voce quer ficar grande. Tenha uma atitude confiante e positiva dentro da academia e em todos os aspectos de sua vida. Um corpo forte pede uma mente forte. Para de procurar desculpas para se eximir de suas falhas e tente olhar para frente e melhorar sempre. Nao deixe nada ficar entre voce e seu sonho de ter um fisico enorme e definido. A unica coisa entre voce e seus sonhos, dentro ou fora da academia e VOCE! Assim que voce comecar acreditar em si mesmo, um novo mundo se abrira bem a sua frente.fonte: http://forums.steroid.com/
corpo reage. A Anvisa informou que pode proibir o comercio das pulseiras no pais.Bracelete vendido com o apelo de melhorar o equilibrio faz propaganda irregular, afirma Agencia Sanitaria.Esses braceletes, que prometem "estabilizar a energia do corpo", comecaram a ser usados por atletas. Celebridades foram fotografadas com as tiras de silicone adornadas por um holograma."CHARLATANISMO"Para Marcos Duarte (quase meu xara), professor de biodinamica da Faculdade de Educacao Fisica da USP, as explicacoes sao "charlatanismo quantico".Claudio Furukawa, do Instituto de Fisica da USP, reforca: "Nao ha explicacao cientifica para isso. Holograma nao emite onda".Tire suas proprias conclusoes, e so compre apos experimentar."Repita uma mentira varias e varias vezes, uma hora ela se tornara verdadeFonte: http://fisiofac.blogspot.com/PUBLICIDADE(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
pressionando poderosamente o chao com as pernas, estendendo os joelhos e quadris, puxe o haltere ate que voce esteja em uma posicao ereta. Uma ligeira inclinacao para o lado da mao que segura o haltere e natural e recomendavel. Inverta o movimento pelo mesmo caminho, permitindo que o haltere encoste no chao antes de comecar a proxima repeticao.2 . Sumo DeadliftVoce ja viu um lutador de sumo em acao na televisao? A posicao larga, o tronco ereto, o uniforme horrivel. Bem, essa postura e onde nos temos o Sumo Deadlift.Com uma postura com os pes apontando para fora para ajudar a aliviar o desconforto no joelho. Muito parecido com o levantamento terra convencional, seus bracos devem permanecer o mais retos possiveis durante todo o movimento. A ultima coisa que voce quer tentar fazer e levantar a barra com os bracos. Se voce comecar a tentar dobrar os cotovelos e icar a barra para cima, voce vai perder a forca e a barra nao vai ceder. A chave durante o sumo e deixar seus bracos agirem como ganchos. Quanto mais proximo a barra fica dos seus pes, melhor a sua vantagem mecanica, o que lhe permite realizar mais repeticoes com mais peso.Quanto a musculatura alvo ,atinge todo o corpo, dos quadriceps, isquiotibiais, gluteos, costas, ombros, bracos e ate mesmo o peito para um determinado grau. No entanto, o sumo envolve partes um pouco mais superiores, assim como quadtriceps e isquiotibiais internas quando comparado com a postura mais parecida com a tradicional. E, finalmente, nao importa o que foi ensinado ou dito, ter sempre um aperto escalonada na barra (uma mao supinada, a outra pronada ). Pesquisas mostram que um aperto escalonada permite que voce mantenha o controle da barra para mais repeticoes em comparacao a ter ambas as maos em pronacao. O aperto alternado contrabalanca a barra, enquanto rola para fora dos dedos em ambas as maos . INICIO : Em pe, em frente a uma barra carregada, seus pes devem estar muito maior do que a largura dos ombros, dedos apontados para fora. Agachar para pegar o bar usando um aperto escalonada, com as maos espacadas dentro da largura dos ombros . Seu torso deve ser dobrado em cerca de 45 graus acima da barra com os bracos tensos e puxando a barra, suas coxas devem ficar um pouco mais inclinadas do que em paralelo com o chao.EXECUCAO : Com os bracos esticados, mantendo seu abdomen contraido, levante a barra e traga seus quadris para frente ate que voce esteja em uma posicao ereta. Uma vez de pe , traga os ombros para tras um pouco e faca uma pausa bem curta .Abaixe a barra pelo mesmo caminho (mantendo a barra perto de seu corpo todo o caminho) ate o chao. Toque o peso no chao, em seguida, comece a proxima repeticao.3 . Hack fullO Hack full e essencialmente uma parcial de movimento deadlift. A fracao pode ser qualquer coisa que voce quiser que ela seja. O Hack full e realizada dentro de uma gaiola de agachamento, onde voce tem diferentes niveis