Aqueixa de dor cervical tem ficado atras apenas da dor lombar e cefaleias. E poreste motivo vem tornando-se um tema muito discutido dentro dos estudios dePilates.Omecanismo de dor na coluna cervical pode ser classificado de inumeras maneiras,mas podemos de uma forma bem simples classificar como traumatica (queda, golpesna cabeca ou lesao em chicote) ou funcionais (lesoes por esforco repetitivo,desequilibrio muscular, hernia discal, postura inadequada). Claramente notamosque as cervicalgias originadas pela postura inadequada sao as mais relatadas,elas estao associadas a atividades que exigem esforcos estaticos de baixa cargana coluna cervical e nas escapulas.Essador e comum principalmente em individuos que trabalham com computadores outrabalhos manuais (motricidade fina). O Metodo Pilates pode contribuir namelhora das dores cervicais, principalmente, por restabelecer um equilibriomuscular, atraves da melhora da postura, do controle motor e consequentementeaperfeicoando a consciencia corporal.Porem,e necessario antes de propor qualquer tratamento, uma rigorosa avaliacao paracompreendermos a origem da dor. Torna-se importante identificar se existe umaalteracao postural no individuo, ou ate mesmo, um movimento executadoerroneamente, que possa contribuir para a dor.Destaforma, o sucesso para a reabilitacao de dor cervical depende tanto do fisioterapeutafazendo uma excelente avaliacao e propondo os exercicios adequados, como doproprio paciente, deixando os habitos posturais inadequados para tras! Fonte: Revista PilatesEIMPORTANTE UMA EXCELENTE AVALIACAO E ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONALCAPACITADO! Ede compreensao de todos que 30 minutos diarios de exercicios moderadosgeram varios beneficios para as futuras mamaes, pois aliviam a ansiedade e oestresse; reduzem fadigas, edemas, dores na coluna, caimbras e nauseas; alem deacelerar a recuperacao no pos parto.OPilates e um dos metodos mais indicados para as gravidas, ja que com osexercicios propostos por Joseph Pilates, podemos proporcionar um melhoralinhamento postural, aumento no equilibrio, flexibilidade aos musculos quetendem a encurtar mais na gravidez (quadrado lombar, psoas, isquio tibiais,peitorais), fortalecimento dos musculos que serao de grande valia no parto, pree pos parto (perineo, biceps braquial, quadriceps, abdominais), ganho daconsciencia corporal e relaxamento atraves da respiracao.Gestacaonao e doenca, e uma fase em que o corpo experimenta muitas mudancas em todos osaspectos, entao precisamos ficar atentos para tracar a melhor aula para nossasclientes e evitar complicacoes.Paracomecar, e importante que a cliente tenha a liberacao medica. Depoisfaca a anamnese para ficar a par da historia daquela gravida e da barriga.Mesmo depois de tudo isso, nao podemos esquecer que cada gestacao e unica, nema mesma mulher tem duas gestacoes iguais, por isso passamos exercicios de levea moderados e observamos a toda e qualquer queixa da futura mamae.Noperiodo da gestacao, e muito importante ter consciencia corporal, pois ela teajudara a conhecer melhor as mudancas do seu corpo, ira ajudar a passar poresse periodo da gravidez de maneira mais saudavel e sem dores, aumentando aflexibilidade e melhorando a respiracao, o que resultara em mais qualidade desono e diminuira a sobrecarga da coluna.SAUDE E BEM ESTAR PARA AMAMAE E O BEBE! PowerHouse, Centro de Forca, Core, Centramento, todos esses sao nomesutilizados para descrever um dos seis principios do Pilates.Juntoa respiracao eles sao os principios mais presentes nas sessoes e considerados aessencia do Pilates.Lembrandoque os seis principios do Metodo Pilates sao: Respiracao, Concentracao,Controle, Fluidez, Precisao e o Power House ou Centralizacao.PowerHouse e o