relevante emrelacao aos indices observados no pre-treinamento. Outro fator relevanteobservado neste estudo foi que o metodo Pilates (em todos osniveis) tem sido eficiente para se conseguir um aumento do pico de torque,trabalho total, potencia e quantidade de trabalho total dos musculosrelacionados a extensao do tronco. Isso demonstra que tais resultados comprovamque esse metodo de treinamento deve ser utilizado como meio para ofortalecimento da musculatura da extensao e flexao do tronco (KOLYNIAK, CAVALCANTI eAOKI, 2004). FERREIRA etal (2007) ao analisar a influencia do metodo Pilates sobre a resistencia deforca na flexao de braco e em exercicio abdominal em mulheres submetidas a umaintervencao de nove semanas, concluiu que foi possivel verificar uma melhorarelevante entre o pre e o pos-teste, confirmando que o Metodo Pilates e umimportante aliado quando se procura melhorar a saude e se quer aumentar aresistencia de forca dos musculos abdominais. Na pesquisa sobre Avaliacao dopapel dos musculos gluteo maximo e reto abdominal na funcao estabilizadora detronco e quadril em diferentes exercicios em quadrupedia do Metodo Pilates,que objetivou avaliar e comparar os padroes eletromiograficos de gluteo maximoe reto abdominal em 4 variacoes dos knee stretch, concluiu-se que noexercicio que se relaciona a pelve em retroversao e tronco em flexao, emcomparacao aos outros, identificou-se uma atividade importante maior de gluteomaximo nas fases de extensao e flexao de quadril e de reto abdominal na fase deflexao de quadril. Outra conclusao importante foi a existenciade uma atividademaior no gluteo maximo nas fases de extensao e flexao de quadril e retoabdominal na fase de flexao do quadril. Desta forma, pode-se observar que oMetodo Pilates apresenta varios exercicios de estabilizacao, como os kneestretch realizados em quadrupedia no reformer que buscam aumentar aresistencia por meio de molas. Estes exercicios sao clinicamente recomendadosjustamente por conseguirem desafiar o controle do tronco e da pelve, permitindoo treinamento dos musculos do tronco e tambem do gluteo maximo (CAGLIARI et al, 2008). Na pesquisasobre o Efecto del metodo Pilates sobre laflexibilidade y la fuerza y resistencia muscular que procurava analisar oefeito da aplicacao do Metodo Pilates ao se utilizar os exercicios no solo e namaquina reformista, concluiu-se que ao se tratar da forca muscular, nao foipossivel encontrar estudos capazes de fornecer informacoes plausiveis sobre obeneficio com a pratica do Pilates, tambem nao sendo possivel comprovar atravesde estudos existentes. Quantoa resistencia, observou-se que houve um aumento na quantidade de flexoesrealizadas no final do processo e a flexibilidade foi notoria em todos osgrupos analisados (PEREZ, CARMONA e RODRIGUEZ, 2010).CARVALHO et al (2009) ao estudar A influencia dos exercicios do metodo Pilates na flexibilidade demulheres atraves dos exercicios de Pilates, notou que o desempenho apresentadona flexibilidade pelos grupos pode ser classificado como excelente,acima da media, na media e abaixo da media, a melhor significancia demonstradacom a pesquisa foi na flexibilidade de troncoe o metodo Pilates, mais uma vez,mostrou-se eficiente para se conseguir uma maior flexibilidade de tronco, principalmente,em mulheres idosas. Este resultado demonstra queo Pilates e capaz de retardarou ate minimizam os efeitos da retrogenese. Um fato que nao deve ser deixadode lado e o grau de satisfacao com aimagem corporal das pessoas praticantes de Pilates.