A Obesidade e um problema serio de saude publica. Em uma pesquisa divulgada em meados de abril deste ano pelo Ministerio da Saude "revela que quase metade da populacao brasileira esta acima do peso. De acordo com o estudo, o percentual passou de 42,7% em 2006, para 48,5% em 2011. No mesmo periodo, a proporcao de obesos subiu de 11,4% para 15,8%. Segundo o ministro Alexandre Padilha, um dos fatores do aumento do excesso de peso e da obesidade no Brasil e o consumo de alimentos gordurosos. Os dados revelam que 34,6% dos brasileiros comem em excesso carnes com gordura e mais da metade da populacao (56,9%) bebe leite integral regularmente. Alem disso, 29,8% dos brasileiros consomem refrigerantes pelo menos cinco vezes por semana. Por outro lado, apenas 20,2% ingere a quantidade recomendada pela Organizacao Mundial de Saude de cinco ou mais porcoes por dia de frutas e hortalicas." (http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2012/04/quase-metade-da-populacao-esta-acima-do-peso-diz-saude.html).Outra pesquisa divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica (IBGE) no inicio deste semestre, "mostra que em todas as regioes do pais, em todas as faixas etarias e em todas as faixas de renda aumentou continua e substancialmente o percentual de pessoas com excesso de peso e obesas. O sobrepeso atinge mais de 30% das criancas entre 5 e 9 anos de idade, cerca de 20% da populacao entre 10 e 19 anos e nada menos que 48% das mulheres e 50,1% dos homens acima de 20 anos. Entre os 20% mais ricos, o excesso de peso chega a 61,8% na populacao de mais de 20 anos. Tambem nesse grupo concentra-se o maior percentual de obesos: 16,9%. O IBGE segue os parametros da Organizacao Mundial da Saude (OMS) na conceituacao de sobrepeso (Indice de Massa Corporal superior a 25%) e obesidade (IMC superior a 30%)." (http://veja.abril.com.br/noticia/saude/pesquisa-do-ibge-mostra-que-obesidade-e-epidemia-no-brasil)Diante desse alarmante quadro, nos ultimos anos vem surgindo varios programas e campanhas que defendem habitos saudaveis de vida, e nesse mesmo sentido, tem aumentado a discussao, entre os profissionais de educacao fisica, sobre qual seria a melhor maneira de diminuir o percentual de gordura corporal.Para que o emagrecimento ocorra, e necessario que o Gasto Energetico diario supere o Consumo Energetico diario, o que chamamos de Balanco Energetico Negativo, desta forma as reservas adiposas serao usadas para para sustentar os processos metabolicos, levando ao deficit energetico. Atividade fisica regular e uma boa alimentacao sao o melhor remedio para o combate a obesidade, uma vez que aumentam o gasto calorico e melhoram a reposicao dos nutrientes necessarios, fazendo com que o corpo readapte-se a essa nova condicao.Por fim, voce que quer perder aqueles quilinnhos indesejaveis, comece a praticar esportes; va a academia; troque o frito pelo assado e o chopp pelo suco; ande mais, va ao mercado a pe ou de bicicleta; organize-se e faca uma vez ou outra um passeio no fim de semana, pode ser a pe, de bicicleta ou patins. Ou seja, mexa-se mais e coma bem.Por Matheus Moraes,Professor de Educacao FisicaCREF 001830-G/PA(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pt_BR/all.js#xfbml=1"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document,