As pessoas commais de 65 anos que comem peixe podem viver, em media, dois anos a mais do quepessoas que nao consomem os acidos-graxos omega-3 encontrados principalmentenos frutos do mar, sugeriu um estudo publicado nesta segunda-feira (1o).Segundo a pesquisa,pessoas com niveis mais altos de acidos-graxos omega-3 tambem tiveram um riscogeral de morrer 27% menor e um risco de morrer de ataque cardiaco 35% inferiorao de individuos com as mesmas caracteristicas, mas niveis sanguineos dasubstancia inferiores. O estudo, liderado por cientistas da Escola de SaudePublica de Harvard, foi publicado no periodico Annals of Internal Medicine.Enquanto outrosestudos demonstraram um vinculo entre acidos-graxos omega-3 e um risco menor dedesenvolver doencas cardiacas, esta pesquisa examinou registros de pessoas maisvelhas para determinar qualquer vinculo entre o consumo de carne de peixe e orisco de morrer.Os cientistasanalisaram dados de 16 anos de cerca de 2.700 adultos americanos com 65 anos oumais. Aqueles considerados no estudo nao ingeriam suplementos de oleo de peixede forma a evitar a confusao sobre o uso de suplementos e diferencas na dieta.As pessoas comniveis sanguineos maiores de acidos-graxos omega-3, encontrados sobretudo empeixes como salmao, atum, halibute, sardinha, arenque e cavala, tiveram osmenores riscos de morrer de qualquer causa e viveram, em media, 2,2 anos a maisdo que aquelas com niveis baixos das substancias.Os cientistasidentificaram o acido docosahexaenoico (DHA) como o mais fortemente vinculado aum risco inferior de doenca cardiaca coronariana. O acido eicosapentaenoico(EPA) foi fortemente relacionado a um risco menor de ataque cardiaco nao fatal,enquanto o acido docosapentaenoico (DPA) foi mais fortemente associado a umrisco menor de morrer de acidente vascular cerebral.As descobertaspersistiram quando os pesquisadores fizeram ajustes demograficos, de estilo devida e dieteticos. Nossas descobertas sustentam a importancia de niveissanguineos adequados de omega-3 para a saude cardiovascular e sugerem que maistarde na vida estes beneficios podem na verdade prolongar os anos restantes,afirmou o principal autor do estudo, Dariush Mozaffarian, professor associadodo Departamento de Epidemiologia da Escola de Saude Publica de Harvard.A melhor relacaocusto-beneficio e passar de nenhuma ingestao a ingestao moderada, ou cerca deduas porcoes de peixes ricos em acidos-graxos por semana, disse Mozaffarian. Nem mesmo sei o que se passa pela minha cabeca.Um pouco sou uma louca apaixonada,outra hora tenho medo do sinto ...digo o que penso e percebo que fiz besteiras..Mas pelo menos sei que foi verdadeiro ! Nao tenho medo do futuro porque acredito em destino,ele ja ta escrito,cada coisa no seu tempo .. Entao agora e so relaxar e esperar ... As vezes fico pensando em jogar tudo para o alto e seguir em frente de cabecada erguida.Pois so sozinha eu sei que nao vou quebrar a cara mais uma vez.Talvez a sinceridade nao seja no meu casa a minha qualidade mas sim o meu pior defeito ...Digo o que penso sem pensar duas vezes e acabo falando bobagem e deixando muita gente de boca aberta ..Sou assim mesma,nao ligo para o que dizem e muito menos se for aqueles bla bla bla,que fico ignorando e na mesma hora nao faco a minima ideia do que voce me falou. Nao perco meu tempo por nada,e essa cara de semvergonha