thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Seja um homemde DEUS. Afinal o marido e o primeiro pastor de suaesposa.e de sua casa.Homens, o chamado de Deus para nossas vidas de maridos eque nos sejamos para nossas esposas o que Cristo epara Sua Igreja. Essa e anossa missao como maridos. E voces que aindaestejam solteiros, ou queja tenham conhecido suas futuras esposas, ouque irao conhecer no tempo determinado. Nos somos chamados a olhar para esta mulher que Deus escolheu para serem nossasauxiliadoras da forma que Cristo olha para Sua Igreja, e com os mesmosobjetivos que Ele o faz. NUNCA DESANIME! Aprenda a comecar e a recomecar. Talvez chegue ao fim da luta cheio de cicatrizes, mas estas se transformarao em experiencia, diante do aprendizado que DEUS esta te passando. Saibas que e nas horas mais dificeis da vida que DEUS esta mais perto de ti. Nao temas, DEUS e contigo; Hoje DEUS esta chegando para confirmar que as promessas que Ele fez jamais irao falhar; Ele decretou e determinou vitorias em tua vida ninguem pode invalidar; Hoje quem entrou com providencia foi DEUS PAI, Ele e FIEL. Festa do peixe em Tramandai.. esperando por um peixe.... Energia Limpa e Renovavel porque o brasil nao Investi mais nesse tipo de Energia..?? pescando para relaxar... apaixonado por cao... Encontro de motoqueiros em Tramandai Motos Em Tramandai-rs Porto Alegre Tramandai coberto de nevoeiro..... A tapioca pra mim e vicio e agora ta caindo bem todas as manhas ou ate no jantar quando a preguica bate por ser pratica, na verdade a minha e pratica porque uso como recheio algo de leve cottage ou ovos meu predileto hehe, principalmente aqueles ovos de capoeira ou de sitio, compro na feira fica top, faco sem oleo na antiaderente o ovo como se fosse frito sem oleo e sal e a tapioca purinha tambem sem sodio, um dos motivos pra optar por ela e por nao conter gluten, saciar minha fome de maneira incrivel e ter baixa caloria, agora nada de abusar no seu recheio ou quantidade, uma basta.DICA: Sempre que for fazer a tapioca coloque a farinha antes na panela antiaderente sem aquecer e depois coloca ela em fogo baixo, no tempo certo vira e continua em fogo baixo, ela fica uma delicia sem ficar ressecada ou dura, compro farinha ja peneirada porem como moro no nordeste e fresquinha. Uma foto publicada por Alefi Rodrigues (@alefirodrigues) em Fev 6, 2015 as 2:08 PST Ultimamente me sinto indisciplinar com minha organizacao alimentar, nao sei ao certo o que vem ocorrendo, mas parte de tudo isso se da por conta de preguica mesmo, que por sinal e a maior inimiga do emagrecimento, nao organizei meus alimentos na ultima semana, e sempre acabo comendo porcaria na lanchonete la embaixo, um ponto positivo e que sei que estou errando e hoje ja fiquei em casa, estou muito cansado nem fui malhar, resolvi organizar essa ondinha de alimentacao saudavel rsrs, bom nao mudei totalmente ao lixo minha alimentacao mais dei varias jacadas desde o carnaval, definitivamente meu ano comeca hoje, PS: Eu nao engordei ta, pelo contrario eliminei mais umas
400 gramas, porque abusei e compensei na caminhada. Quero deixar claro tambem que faco Reeducacao Alimenta nao Restricao Alimentar, eu me limito a algumas coisas que realmente sei que me faz mal, mas sempre que posso como o que gosto de forma educada sem abusos e sempre compensando com um bom exercicio fisico, por isso que hoje estou assim casado, reflexo do final de semana que foi intenso com Hitt, sem contar que malhei membros inferiores, hehe to arrebentado.
Um dos principais desafios para quem esta fazendo dieta ou reeducacao alimentar que e o meu caso e organizar o horario e suas refeicoes, digo porque sou refem disso, um dia esquecido e um dia perdido, organizar as refeicoes gera disciplina e tambem e a garantia que voce estara se alimentando bem sem medos.Primeiramente vou abordar o assunto do horario, cada um pode fazer o seu, o ideal e comer a cada 3 horas, ai que entra as famosas marmitas, e praticamente impossivel para voce que tem um dia corrido de trabalho, estudos, enfim obrigacoes ficar a cada 3 horas na cozinha preparando uma refeicao, eu costumo sempre que faco minhas marmitas preparar tudo a noite, hehe sei que pela manha nao terei coragem ai ja sabe um dia quase OFF da dieta, na verdade vem sendo OFF, porque como estou almocando no trabalho dei uma pausa nessa maneira de se organizar que deu certo, mas que prometo proxima semana to de volta as marmitas hehe, ganhei umas 500 gramas ja por causa da minha ousadia indisciplinar rs, nos proximos posts postarei o que costumo comer. As minhas refeicoes nao costumam ser repetitivas, aprendi a gostar de coisas saudaveis, na verdade virou ate vicio, rs e uma delicia voce mudar, pesquisar, criar seus pratos com tudo saudavel e sentir prazer ao comer, vou passar a tirar mais fotos do que costumo comer e postar no meu instagram e aqui claro e como faco. Todos nos estamos cansados de saber que cha faz super bem para saude, e como a regra e desintoxicar toda a gordurinha vou deixar claro qual ta sendo meu parceiro de todos os dias, o Cha Verde Camellia sinensis, devido aos seus beneficios ele e antioxidante, atua na composicao de gorduras no nosso corpo, traz saciedade, acelera nosso metabolismo, ajuda a combater o colesterol ruim, melhora o humor, otimiza a digestao, alem de possuir inumeros de beneficios para nossa saude, pra quem quer emagrecer ele e um dos favoritos.Para consumir ele devido ao seu sabor forte eu combino com o cha de frutas do bosque, da pra aromatizar legal deixado uma delicia. Tambem tem ele na versao po pronto para fazer na agua fria ou quente, sabor limao tambem uso e acho pratico e delicioso.Uma foto publicada por Alefi Rodrigues (@alefirodrigues) em Jan 28, 2015 as 6:39 PSTUma foto publicada por Alefi Rodrigues (@alefirodrigues) em Jan 19, 2015 as 6:41 PST Todo inicio de ano resolvemos exaltar promessas de um ano de mudancas, mas ao chegar no fim desse ano relacionamos as reclamacoes de um ano imperfeito, enfim assim funciona para todos nos afinal, somos falhos e nem sempre priorizamos algo com mais dedicacao. Como atualmente vou dedicar esse blog para minhas principais mudancas na Reeducacao Alimentar e tudo que venho usando para "causar", essa mudanca no meu corpo e na minha saude, nada melhor que atribuir uma meta mais curta (6 meses), quando concluida estipulo mais uma nova meta, errei muito ano passado ao desejar perder peso em curto prazo, confesso que perdi bastante, mas esqueci do restante
do corpo me dedicando somente ao barrigao de chopp que nao se desmanchava (rsrs). Bom, meu peso deu uma parada em 83kg nos dois ultimos meses porque confesso que fui bastante falho na minha "RA" (Reeducacao Alimentar), mas pelo ponto de vista positivo eu nao engordei mais, e isso foi otimo, resolvi nao me pesar durante esse mes, inclusive esse peso foi da minha ultima pesagem, no dia 30 de janeiro escreverei um post indicando meu novo peso.Estou seguindo muita gente no instagram, seguindo dicas e receitas que assim que eu for testando tambem vou postar aqui no meu blog e vou inventar tambem ne (hehe), bom minha meta e que ate o fim de junho eu chegue a 75kg serao 8kg eliminados em 6 meses uma media de pouco mais de 1kg por mes espero conseguir afinal lutarei para isso, enfim vamos la comecando as postagens desse novo ano, e que toda "RA" seja digna de muita mudanca para saude e para que possamos alcancar nosso corpo desejado.
Bom, resolvi escrever esse post para expor o que geralmente trago pra casa do supermercado, aqui nao tem tudo ta? Hehe, sempre tem algo novo eu sinceramente viajo nesse projeto que e reeducar minha alimentacao, melhorar minha saude e por consequencia disso tudo melhorar meu corpo, quem nao quer ? Acucar Mascavo Eu utilizo o acucar mascavo organico da Jasmine, e optei por ele por manter as propriedades nutricionais diferente do branco refinando que passa por processos quimicos, utilizo esse acucar so pra adocar cafe e alguns sucos que sao impossiveis de beber sem um pouco da ajuda de acucar, eu tenho adocante porem nao sou fa em sucos.Adocyl Stevia Eu utilizo esse adocante por ser o mais bem avaliado em varias pesquisas que ja fiz sobre adocantes, e por ser um adocante natural, o sabor e toleravel e so dosar na medida certa. Leites Meu caso com leites ultimamente esta sendo muito delicado, a lactose me causa muito inchaco e sinto que tinha muitas dificuldades para perder peso quando consumia iogurte Activia e outros derivados de leite mesmo que desnatado, nao evitei totalmente sempre optei por desnatados usava marcas do meu estado (Sabe), e outras como Piracanjuba e em po o molico da Nestle, ate hoje tenho aqui, mas sempre que decido fazer consumo de leite estou optando sem lactose da marca Piracanjuba, em alguns casos o leite normal cai em queijo branco da minha terrinha Gloria como normalmente, mas sabendo que terei problemas rs.Chas Bom, cha e uma relacao de amor agora nas minhas noites, gosto de combinar os mais fortes principalmente o verde com o da linha aromas e sabores Dr. Oetker sabor frutas do bosque, comprei esses dias o de morango silvestre e nao gostei, o de frutas do bosque combina de um jeito que voce toma seu cha sem acucar normalmente, comprei tambem gengibre com limao, vou experimentar hoje, depois comento aqui. Agora quando estou nos dias corridos, comprei o In Natura Soluvel (cha verde) sabor limao, e uma otima opcao pra quem gosta de algo pratico, pode ser feito na agua quente ou gelada, tem sabor agradavel ele e adocado, mas tem somente 24Kcal. Biscoito Nesfit Tem 94Kcal, vario sempre do multicereais a outros, por mais que tenha poucas calorias nao e uma opcao tao saudavel pra quem faz restricao alimentar que nao e o meu caso, ele e super pratico e ajuda a conter minha gula no trabalho com aquele cafe, ah ele vem em embalagem individual a linha salgada claro, ja doce tambem e uma delicia, evito comprar porque sempre como o pacote todo hehehe. Cereal Nesfit Comprei o de frutas, uma delicia, mas como disse to evitando o consumo de leite ai abandonei, mas e uma opcao pratica, porem nao tao saudavel. Suco de Uva Integral Sinuelo Citei a marca Sinuelo porque e a que venho usando, 100% suco de uva, sem conservantes, sem acucar, acho suave e saboroso, eu amo esse suco, alem do bem que ele faz para nossa saude e coracao. Achocolatado Gold Premium SweetUma delicia, baixo teor de acucar
e menos calorias, abandonei da minha cesta por esta evitando o consumo de leite. QueijosAtualmente somente o Cotagge Lac Free da verdes campos, ah sim eles tem um iogurte delicia sem lactose com 35Kcal :) nunca mais comprei o iogurte porque tem validade curta e esqueco de tomar :( Aveia Quaker ou NestleNao vejo muita diferenca nas duas, mas sempre acabo optando mais pela Quaker.
Meus ultimos ponteiros na balanca andou tendo mexidas contrarias, engordei quase 3kg :(, enfim nada disso foi motivo para eu desanimar, porque tudo e consequencia, vacilei na regra de ir malhar, vacilei na RA, vacilei ate no alcool, as ultimas semanas foram complicadas para mim e andei vacilando em tudo, mas voltei com algo diferente da Reeducacao Alimentar que e minha proposta de vida so como uma emergencia cair na dieta da academia que emagrece muita gente de verdade la, agora nao so eu to caindo na balanca como tambem meus alimentos esta sendo tudo pesado e na marmita, a regra agora e se alimentar 6 vezes por dia, diferente de antes que cair no 3 refeicoes e 3 tentacoes, DETALHE IMPORTANTE essa dieta foi calculada pra mim, nao va seguir ai de forma espontanea.Desejum 40 gramas de aveia com 1/2 mamao e 30 gramas de castanha de caju.1 - Refeicao 150 gramas de Tapicoca + 100 gramas de peito de frango desfiado.2 - Refeicao4 claras + 150 gramas de batata doce.3 - Refeicao 150 gramas de peito de frango ou peixe tilapia + Salada (Alface e Tomate) + 220 gramas de arroz branco tipo japones.4 - Refeicao180 gramas de inhame + 140 gramas de peito de frango.5 - Refeicao 5 claras + 190 gramas de batata doce.6 - Refeicao60 gramas de Whey + 40 gramas de aveia + Ativo de Fibras (O ativo uso por espontanea vontade).Durante a dieta tomar tambem 1 Gr de vitamina C por dia, opto por sucos tambem que tenha vitamina C como acerola, porem tudo sem acucar refiando, somente adocante que como ja disse no blog uso o de Stevia. Como descrito acima, considere que esse cardapio para mim nao e nada facil, primeiro que sou obrigado a ver muita gente comendo coisas contrarias que eu, o ponto positivo e que voce mal sente fome, mas tambem ne HEHEHE! A forma que voce armazena seus alimentos na geladeira influencia muito na conversacao e qualidade, sempre que chego da feira-livre que compro meus alimentos fresquinhos frutas e legumes tenho uma grande preocupacao com a conversacao e o bom armazenamento deles, uma das formas de melhor conservar e utilizando potes com boa vedacao, outra dica util e o Bag zip da Royalpack, e um saco plastico resistente com feche hermetico, vendando a entrada de ar e transmissao de odores, vale muito a pena conferir custa em media 4,90 o pacote com 8 unidades, eu simplesmente aprovei.Sempre que for guardar suas frutas e legumes na geladeira nao esqueca de lavar e secar bem, ajuda tambem a conservar por mais tempo. Na minha postagem anterior fiquei de postar meu desenvolvimento diante da promessa de FIM DE ANO, hehe como declarado estava pesando 83kg, hoje estou pesando 78,7kg, confesso que nao foi tao dificil chegar a esse peso devido a alguns problemas que acabei tendo com estresses e parei de sair pra baladas, beber e comer muito aos fins de semana acompanhado a cervejinha, ela me incha ao extremo e como tenho problema com a retencao de liquido passo mal, ah
tambem me esforcei bastante na alimentacao, passei por uma bateria de exames estou com um possivel problema na tireoide, voltarei ao endocrinologista ate o fim desse mes devido a pausa que ele pediu para fazer, enfim toda positividade do mundo porque esse problema esta me afetando muito inclusive para malhar as vezes minha pressao esta ficando extremamente elevada ao ponto de ter que fazer controle com medicacao. Eu posso eu consigo, voce tambem, breve irei postar toda a forma que venho me alimentando.
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Oi galera!O deposito de iglus chegou, veja: Aconselho comprar todos os iglus!Beijos! Ola, Pinguins!Hoje e um dia importante para todo mundo que esta participando do projeto Arte para o Haiti ... E hora de votar no grande vencedor!Depois de olhar com cuidado cada desenho, nossa equipe escolheu os 4 finalistas. Agora todo mundo vai ajudar a decidir qual arte sera pintada no mural do Haiti.Aqui estao eles - Bella Stars, Mochileiro 7, Cadogs, Mickey1216: If you can see this, your browser doesn't understand IFRAME tags. Opcao A Opcao B Opcao C Opcao D Muito obrigado a todo mundo que enviou sua arte. A participacao da pinguinzada foi de arrepiar as penas!Contem para a gente o que voces acharam dos quatro desenhos finalistas - e nao se esquecam de votar nos seus favoritos ate sexta-feira!Ate mais e... Pinguinando!- Equipe do Club Penguin------------//------------A D foi demais!As cores foram bem usadas e o artista foi muito talentoso!Mais todos tem uma beleza, parabens a os participantes e finalistas, Bella Stars, Mochileiro 7, Cadogs e Mickey1216Beijooooooos! http://clubpenguinnoticias123.blogspot.com/ Ola, Pinguins!Na semana passada, a gente pediu para voces enviarem seus desenhos para o concurso Arte para o Haiti. Gracas a generosidade da pinguinzada, uma nova escola vai fazer uma GRANDE diferenca no Haiti. A gente perguntou o que voces ja fizeram para ajudar sua comunidade, e Lili Magali disse:Bom, ja fiz varias coisas, mas a que fiz que me deixou mais feliz foi quando doei uns brinquedos para uma creche. Eu achei que seria uma coisa normal, mas me disseram que fizeram uma festa daquelas de gelar as penas! Todos ficaram felizes e transformaram isso em uma grande mudanca na vida dessas criancas! E demais saber que voces estao ajudando a fazer do mundo um lugar melhor. Fiquem de olho no blog de amanha para votar nos 4 desenhos finalistas do concurso Arte para o Haiti!Muitos de voces perguntaram se a Festa Setembrina vai voltar para a ilha este ano. Estou feliz em anunciar que a Festa Setembrina vem ai em... setembro! E vem cheia de surpresas. Esta semana, queremos saber o que voces estao contando as penas para ver na Festa Setembrina! Escrevam suas opinioes nos comentarios - de 50 a 75 palavras. Na semana que vem, a gente vai postar a resposta mais criativa aqui no blog Opiniao. Se o seu comentario for escolhido, voce recebe 10 mil moedas na conta do seu pinguim. Nao se esquecam de escrever o nome do pinguim direitinho para receber as moedas!Ate mais e... Pinguinando!--------------//--------------Estou contando as penas, e voces pinguins!?Beijos! Oi galera!Estava botando um amigo meu como post, e sem querer cai nas paginas de comentarios, que mostrava TODOS os comentarios.Muitos xingaram as postagens, outros agradeceram, um que eu ate falei que NAO QUERIA SATISFAZER NINGUEM.E e verdade, eu posto aqui pois me divirto postando, para poder ter um blog para cuidar e postar. Nao estou aqui para satisfazer ninguem a nada, nem agradar ninguem, quem gosta daqui, obrigada, a quem nao gosta, nao fale nada e cala a boca, nao estou aqui para agradar ninguem e nada, so eu,
entao se eu ver isto de novo, irei acabar com o blog, para que nao tenha mais isto de novo. Desculpe a quem goste, mais NAO estou afirmando que vou, e estou afirmando que SE houver isto de novo. SE eu acabar, entre todo dia, pois pode voltar.Tinha os comentarios bons... : Obrigada aos Anonimo, Gabriele e Gabriela!Tinha os comentarios ruins... : Ignore os Anonimos!E so isso.Desculpe o transtorno...
Ola, Pinguins!Ontem a gente postou um comentario falando sobre os iglus que voces mais gostam de decorar.Nossa equipe sabe que a pinguinzada sempre economiza umas moedas para renovar a casa, e muitos de voces pediram uma forma de guardar seus iglus favoritos. A partir de 27 de agosto, voces vao poder salvar os iglus que comprarem como itens do seu inventario!Hoje voces vao ver uma nova secao no catalogo Iglu Doce Iglu, chamada "Crie seus Moveis". Agora todo mundo vai poder customizar alguns moveis com diferentes cores e estampas! Vale a pena conferir essa novidade no conforto de seu proprio lar.Contem para a gente como voces estao soltando a imaginacao nos seus iglus!Ate mais e... Pinguinando!------------//----------Que bom q vai ficar salvo ne?kkk Beijos! Oii galera!A operacao 11 chegou. E esta no Por sorte um pinguin sorriu no meio do lugar, e perto do mapa!!! (:Beijos! Oii galera?Chegou um novo uniforme para a Elite! Veja: Gostaram ? Mais nao tem para menina, ):Beijos! Hey, evebory penguins, Jornal: E so isso, beijoooooooos. Ola, Pinguins!Na semana passada, a gente anunciou o projeto Arte para o Haiti, e MUITOS de voces falaram que estao contando as penas para enviar seu desenhos.Bem, esse dia chegou! Estamos prontos para suas obras de arte, entao cliquem aqui para enviar seus desenhos. Nao se esquecam de ler todas as regras e instrucoes do concurso!O Club Penguin tem trabalhado com muitas instituicoes do Haiti para construir escolas nas areas mais necessitadas do pais. Esse mural e o toque final para dividir a alegria e a diversao da pinguinzada com as criancas que vao estudar la.Quem vai participar? Contem para a gente o que voces acharam do concurso Arte para o Haiti. Mal podemos esperar para ver seu desenho!Ate mais e... Pinguinando!------//------CP caridoso, heein ?Beijos! Cliquei em voce e apertei a tecla "delete", apertei varias vezes. Deletei fotos, deletei voce do facebook, deletei qualquer coisa que me lembrasse de voce. Acreditei que nesse ato eu estaria deletando voce de dentro de mim. E ainda assim voce permaneceu, voce apareceu no perfume do meu lencol, encontrei teus tracos em cada lugar aonde estivemos juntos, e principalmente em minha memoria, lugar de onde voce nunca saiu.Tenho que admitir que no comeco eu fingia ser forte, eu tentei te convencer de que eu tinha mudado, mas eu sabia que repetiriamos os mesmos erros por todas as vezes em que tentassemos. Eu so nao queria a distancia nos separando. Eu nao queria estar longe de voce, perder os momentos que poderiamos ter vivido, perder de olhar para teus grandes olhos adoraveis e pensar em como me fazia bem estar ao teu lado. Mas eu sabia que estavamos destinados ao fim, desde o comeco eu sabia que estavamos sempre mais proximos da nossa degradacao. E sabe de uma coisa? quando isso aconteceu eu perdi meu chao, eu nao sabia o que fazer, eu fiz promessas que eu nunca cumpriria, eu prometi mudancas repentinas, eu prometi ser alguem que eu nao sou.Por muito tempo eu vivi com a ilusao de que em um dia comum eu chegaria em
casa e veria teu carro na frente do meu portao e, quando eu entrasse, voce estaria ali, me esperando chegar em casa. Nesse dia voce diria que tinha percebido que havia cometido um erro, e estava arrependido por isso. E ai nos retomariamos tudo de onde paramos, e seria como se apenas tivessemos dado um "pause" na nossa relacao, e quando pressionassemos "play" de novo, tudo voltaria ao normal. Eu esperei isso por meses, ate cansar de ter esperancas sobre coisas que, no fundo, eu sabia que nunca aconteceriam.Mas num certo dia eu decidi que eu deveria seguir em frente, deixar voce para tras e viver o que o futuro me reservava. E eu deixei, acredite, eu deixei. Todavia, as vezes voce ainda aparecia em meus sonhos, em minhas lembrancas e eu sentia falta, sim, eu sentia muita falta. Mas, de qualquer forma, eu nao precisava mais de voce. A tua lembranca tinha deixado de ser uma lembranca triste, era apenas carencia. Eu deixei de derramar lagrimas por voce, ou por qualquer outra pessoa. Voce me fez mais forte, voce mudou, indiretamente, muita coisa em mim. E, agora, 1 ano depois, eu posso dizer, sempre pretensoes, que realmente nao sou mais a pessoa que voce costumava conhecer. Eu mudei meu modo de ver as pessoas, de ver o mundo, de ver as relacoes e ate mesmo o amor. E quando eu converso com voce, e como se nunca houvesse acontecido algo entre nos. Eu apaguei todo o ressentimento, as saudades, as pretensoes, e a esperanca que um dia eu sentia. E admito, dessa vez a tecla "delete" funcionou. E quando eu vejo teu nome piscando na tela, e sempre como se fosse a primeira vez.