08 aulas de Pilates + Avaliacao FisicaDe R$ 150 por R$ 100( Clique na imagem para ser redirecionado a pagina. Pague com PagSeguro. Aproveite esta chance!) Tia Paula,gostaria de registrar aqui a minha satisfacao e empolgacao por estar participando do Projeto Cegonha com voce ai na academia. Como escutei, acho que me enquadro perfeitamente na categoria "atleta de gestacao" mesmo, pois ate eu me surpreendo com a disciplina que estou tendo em frequentar regularmente as nossas aulas. Sempre fui meio "turista de academia" mas agora esta sendo diferente. Estar no meio de outras barrigudinhas como eu com certeza e um ponto forte pra isso estar acontecendo e claro, mas a questao da estrutura da academia e especialmente a orientacao, incentivo e atencao personalizada que recebemos da nossa professora sao os pontos cruciais! Estou adorando fazer exercicios fisicos durante a gravidezUm beijo grande !Ana Os beneficios da pratica de atividades fisicas durante a gestacao sao diversos e atingemdiferentes areas do organismo materno. O exercicio reduz e previne as lombalgias, devido aorientacao da postura correta da gestante frente a hiperlordose que comumente surgedurante a gestacao, em funcao da expansao do utero na cavidade abdominal e oconsequente desvio do centro gravitacional. Nestes casos, o exercicio fisico contribuira para adaptacao de nova postura fisica, refletindo-seem maior habilidade para a gestante durante a pratica da atividade fisica e do trabalho diario.Na ocorrencia de dores nas maos e membros inferiores, que geralmente acontece por voltado terceiro trimestre, frente a diminuicao da flexibilidade nas juntas, a pratica da atividadefisica regular direcionada durante a gestacao tera o efeito de minimiza-las, possivelmente,por promover menor retencao de liquidos no tecido conectivo.Sabe-se que a atividade cardiovascular durante a gestacao se eleva comparada ao periodonao gestacional. No entanto, com a pratica regular de exercicios fisicos reduz-se esseestresse cardiovascular, o que se reflete, especialmente, em frequencias cardiacas maisbaixas, maior volume sanguineo em circulacao, maior capacidade de oxigenacao, menorpressao arterial, prevencao de trombose e varizes, e reducao do risco de diabetesgestacional.Em gestantes que apresentam diabetes gestacional, a atividade fisica pode contribuir paramanter os niveis glicemicos normais. Essa patologia ocorre, de modo geral, na fase tardia dagestacao. Todavia, parece que o excesso de peso corporal pode ser um elemento contrarioaos beneficios da atividade fisica para a gestante. Segundo estudos sobre apratica da atividade fisica durante a gestacao como forma de prevencao de diabetesgestacional, somente depois de controlado o efeito do Indice de Massa Corporal (IMC), foiencontrada associacao entre a pratica de atividade fisica e o nao surgimento de diabetesgestacional (odds ratio = 1,9). Os autores concluiram que o peso expresso atraves do IMCfoi determinante para o surgimento da patologia, especialmente quando o IMC superava33kg/m2 Em gestantes que apresentaram diabetes gestacional e praticaram atividade .fisica regular durante todo o periodo gestacional observou-se antecipacao no trabalho departo, quando comparadas com aquelas que interromperam a atividade ao final do segundosemestre.A pratica de atividade tambem trouxe beneficios para gestantes ja portadoras de diabetesmellitus sob controle. Jovanik-Peterson e Peterson, ao estabelecerem um programabaseado na dieta e atividade fisica para gestantes diabeticas, afirmaram que embora aindaseja controversa essa questao, evidencias acumuladas na literatura