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de continuar vivendo nele. E, sim, cachorro e gato tambem contam: alem de manter voce conectado, curtir um animal de estimacao libera ocitocina, o hormonio benefico liberado na convivencia pais e filhos.14. Seja bom no que voce faz. Ao menos tenteQuanto menos trabalho, melhor. Esse conselho, que parece vindo do personagem Macunaima, de Mario de Andrade, foi durante muito tempo adotado pelos especialistas em longevidade. Acreditava-se que uma vida sem esforco seria uma vida longa. Mas os medicos observaram que parece haver uma relacao entre longevidade e empenho profissional. Por incrivel e justo que pareca, passar decadas se dedicando e evoluindo em algo que voce valoriza, ou seja, ralando muito, pode lhe valer varios anos a mais. Ao menos, garantem os especialistas, em comparacao com quem passar o mesmo bocado de tempo trabalhando no que nao gosta essa sim e uma receita garantida para viver menos e pior. 15. Ser um pouco hipocondriaco vale a penaVoce vai continuar sendo considerado chato pela maioria dos amigos, mas pesquisas apontam que quem desconfia mais da propria saude vive mais. No caso, e melhor prevenir e se remediar.(disponivel em http://revistaalfa.abril.com.br/saude/comportamento/15-coisas-que-seu-medico-nao-vai-te-contar-sobre-longevidade/ acesso em 09/01/14)
prejudiciais para fora do corpo. Toranja eexcelente para desintoxicar os intestinos e o figado. .Couve. Faca couve no vapor parase beneficiar de seus poderosos componentes anticancerigenos e antioxidantesque ajudam a limpar o corpo de substancias prejudiciais. Tambem e rica emfibras, o que ajuda a limpar o trato intestinal. Assim como o repolho, a couveneutraliza os compostos encontrados na fumaca dos cigarros e reforca a limpezado intestino. Legumes. Acrescente um punhadode legumes cozidos a sua proxima refeicao, ja que eles estao carregados defibras que ajudam a baixar o colesterol, limpar os intestinos, e regular osniveis de acucar. Os legumes tambem ajudam a proteger o corpo contra o cancer. Limoes Excelentesdesintoxicantes do figado, limoes contem altas quantidades de vitamina C, umavitamina necessaria para que o corpo fabrique uma substancia importante chamadaglutationa. A glutationa auxilia o figado a desintoxicar substancias quimicasprejudiciais. Adicione um pouco de suco de limao fresco espremido (nao avariedade engarrafada) a agua pura para apoiar seus esforcos de desintoxicacaodiariamente. Algas Algas sao provavelmente o vegeta maissubestimado no mundo ocidental. Estudos da Universidade McGill de Montrealmostraram que as algas se ligam ao lixo radioativo n corpo. As algas tambem seligam a metais pesados para ajudar a elimina-los do corpo. Alem disso, sao ascasas de forca dos minerais.Agriao . Se voce nao tentou oagriao, acrescente essa verdura deliciosa no seu proximo sanduiche, ja que elaaumenta as enzimas desintoxicantes e age sobre as celulas cancerosas no corpo.Em um estudo do Norwich Food Research Centre do Reino Unido, fumantes receberam170 gramas de agriao por dia eliminaram mais da metade da quantidade decarcinogenos em sua urina, eliminando assim essas substancias de seus corpos.Comer uma variedade de frutas e vegetais frescosajuda a desintoxicar substancias prejudiciais de seu corpo. Quem diria que umdetox poderia ter um gosto tao bom? Adaptado com permissao de : The4-Week Ultimate Body Detox Plan por Michelle Schoffro Cook (JohnWiley & Sons, 2006). Copyright Michelle Schoffro Cook. (de http://www.care2.com acesso em 05/01/10)
de Assistencia, Ensino e Pesquisa em Estresse, Trauma e Doenca Afetiva (EsTraDA), tambem na FMRP-USP, do qual faz parte. Mas o pesquisador destaca que sao necessarios novos estudos para elucidar os mecanismos envolvidos na ligacao entre o estresse precoce e quadros depressivos na vida adulta.(disponivel em http://www.agencia.fapesp.br/19696 acesso em 28/08/14)
de energia", explica Lucyanna Kalluf. Meia xicara de tofu tem em media 110mg desse mineral. Omega 3 Os peixes de agua fria (salmao, atum, cavalinha) sao considerados excelentes fontes de omega 3 , um acido graxo com efeito protetor sobre os neuronios. A relacao de consumo desse acido graxo e a felicidade, esta no aumento na producao dos receptores de neurotransmissores como: a serotonina, a dopamina e a noradrenalina que protegem o cerebro e o sistema nervoso central dos radicais livres, substancias responsaveis pelo envelhecimento celular. Germen de trigo E a parte mais nobre do trigo, que quando e refinado perde esta propriedade, e uma excelente fonte de todo aporte vitaminico do complexo B, atuando como calmante natural que diminui a irritabilidade e o nervosimo. Tem inositol, presente nas membranas celulares como fosfatidilinositol, que e necessario para o correto funcionamento dos neurotransmissores serotonina e acetilcolina. "Tambem carrega o acido pantotenico, a vitamina B5 ou vitamina anti-estresse que atua na sintese da acetilcolina, conferindo melhor adequacao dos impulsos nervosos e das funcoes cerebrais", aponta a nutricionista. Canela Rica em polifenois e antioxidantes, esta especiaria melhora a atividade da insulina, ajuda a estabilizar os niveis de acucar no sangue e reduz a compulsao por carboidratos e doces. Assim, colabora para evitar o sobrepeso e o acumulo de gorduras na regiao abdominal e mantem a producao de serotonina em equilibrio. Lentilha E fonte de proteinas vegetais e calcio, contribuindo significativamente para a regulacao da flora intestinal. O equilibrio do calcio e magnesio no organismo atua no metabolismo cerebral e na producao de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, responsaveis pela sensacao de prazer e bem-estar. Cha verde A bebida afasta os riscos do estresse oxidativo, que e a deficiencia de substancias antioxidantes no organismo, trazendo como consequencias doencas como a obesidade e ate depressao. O cha verde e rico em polifenois, nutrientes antioxidantes que atacam os radicais livres das celulas cerebrais, mantendo a sua atividade neuroprotetora, diminuindo a probabilidade de inflamacao cerebral e favorecendo sensacao de bem-estar.POR NATALIA DO VALE - ATUALIZADO EM 01/11/2013(disponivel em http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/11105-inclua-no-cardapio-10-alimentos-que-te-deixam-mais-feliz?utm_source=news_mv&utm_medium=alimentacao&utm_campaign=4259205 acesso em 03/07/2015)
Nao sei quanto a voce, mas pela manha, logo que acordo, sou (quase) incapaz de tomar decisoes, mesmo as nao tao complexas. Mas como o dia tem de comecar, esteja eu ou nao com o cerebro em acao, ha tempos organizei algumas rotinas que ajudaram a fazer meu comeco de manha mais produtivo, sem perda de tempo. Se voce tambem tem baixa produtividade logo depois de acordar, e mesmo que seu cerebro seja um aviao logo cedo, vale a pena investir nestas 3 rotinas para organizar melhor seu dia. Decida o look que vai vestir na noite anterior Como nosso cerebro ainda esta meio adormecido, temos dificuldade para definir (as 6h da manha) o que combina com o que. E mesmo a velocidade com que abrimos os armarios e retiramos as pecas e menor se estivermos sonolentos. Escolhendo sua roupa a noite, voce fara isso quando seu cerebro ainda esta ativo. E mesmo que voce o clima possa mudar, ele nao muda todo dia, certo? Deixe a mesa do cafe da manha preparada. E claro que itens como queijos, frios e iogurtes devem ser retirados da geladeira no momento do consumo, mas arrumar a mesa e deixar pao, bolachas e outros itens que nao precisem de refrigeracao sobre ela vai fazer, por exemplo, com que voce tenha menos vontade de ignorar o cafe da manha por preguica de prepara-lo. Decida hoje a tarde como sera seu dia de amanha Assim como escolher o look de vespera, vale investir em 15 minutos no final do seu dia para organizar a rotina do dia seguinte. O motivo e o mesmo: antes de sair do trabalho ainda estamos em ritmo de trabalho. Na manha seguinte, estamos em processo de retomada de ritmo. Ou seja, os 15 minutos que voce investe na tarde do dia anterior valem muito mais do que os 30 que voce gastara no comeco da manha para executar a mesma atividade. Ingrid Lisboa (em http://www.cursodeorganizacao.com.br/ingridlisboa.aspx acesso em 24/11/13) Nao quero lhe falar , meu grande amor ...das coisas que aprendi nos discos......quero lhe contar sobre tudo que aconteceu comigo...BELCHIOR.. Lesado..levado...atrasado.. sem trem... Araponguito - Mascote do Arapongas Esporte Clube- Site arapongao.com Gentileza gera gentileza...Profeta Gentileza Para se ser feliz ate um certo ponto e preciso ter-se sofrido ate esse mesmo ponto. POE ILUSTRACAO DO LIVRO A "ZEBRA ZINALDA" DE RAIMUNDO LONATO Os homens distinguem-se pelo que fazem, as mulheres pelo que levam os homens a fazer. Carlos Drummond de Andrade Minha amiga Fabi.. espero que nao tenha perdido a amizade dela depois dessa caricatura..rsrrsr Lulu Santos, um dos guitarristas e musicos mais talentosos que eu conheco... apesar de ser um MALA! Vetor de Industria Baixe Aqui! Colecao rotulos vintage. Elementos de design retro.Baixe Aqui! Vetor de Modelo de Logos para diversas aplicacoes.Baixe Aqui! Icones de Web 2.0 Baixe Aqui! Vetor de Logos EcologicosBaixe Aqui! Vetor FloralBaixar Aqui! Silhueta de Esportistas, silhueta de pessoas praticando esportesBaixe Aqui! Vetores de personalidades Mundiais Baixar Aqui! Vetor de desenhos da CidadeBaixe Aqui! Vetor de Modelos de placas de sinalizacaoBaixe Aqui! E a Vida Continua Filme Completo
dirao que seguemmuito bem.Nao te esquecas, contudo, de que a paz do mundo pode ser, muitas vezes, o sonoenfermico da alma. Busca, desse modo, aquela paz do Senhor, paz que excede oentendimento, por nascida e cultivada, portas a dentro do espirito, no campo daconsciencia e no santuario do coracao.Da colecao "Fonte Viva"-Vinha de Luz-(Interpretacao dos textos Evangelicos) ditado pelo espirito:EmmanuelPsicografada por:Francisco Candido Xavier(Esta mensagem foi estudo e Reflexao da reuniao Espirita de Terca feira 25/03/2014 na cruzada espirita, sucursal Domingos Dias)Continuacao dos estudos com O Livro O Evangelho Segundo o EspiritismoCapitulo XIIFazer o Bem sem ostentacao
Reflexao da reuniao Espirita de Terca feira 11/03/2014 na sucursal Domingos Dias 58CRISES "Pai, salva-me desta hora; mas para isto vim a esta hora." - Jesus. (JOAO. 12:27.) A licao de Jesus, neste passo do Evangelho, e das mais expressivas.la o Mestre provar o abandono dos entes amados, a ingratidao de beneficiarios davespera, a ironia da multidao, o apodo na via publica, o suplicio e a cruz, mas sabia que ali se encontrava para isto, consoante os designios do Eterno.Pede a protecao do Pai e submete-se na condicao do filho fiel.Examina a gravidade da hora em curso, todavia reconhece a necessidade dotestemunho.E todas as vidas na Terra experimentarao os mesmos tramites na escala infinitadas experiencias necessarias.Todos os seres e coisas se preparam, considerando as crises que virao. E a criseque decide o futuro.A terra aguarda a charrua.O minerio sera remetido ao cadinho.A arvore sofrera a poda.O verme sera submetido a luz solar.A ave defrontara com a tormenta.A ovelha esperara a tosquia.O homem sera conduzido a luta.O cristao conhecera testemunhos sucessivos.E por isso que vemos, no servico divino do Mestre, a crise da cruz que se fezacompanhar pela bencao eterna da Ressurreicao.Quando pois te encontrares em luta imensa, recorda que o Senhor te conduziu asemelhante posicao de sacrificio, considerando a probabilidade de tua exaltacao, e nao te esquecas de que toda crise e fonte sublime de espirito renovador para os que sabem ter esperanca. Da colecao "Fonte Viva"-Vinha de Luz-(Interpretacao dos textos Evangelicos) ditado pelo espirito: Emmanuel Psicografada por: Francisco Candido Xavier (Esta mensagem foi estudo e Reflexao da reuniao Espirita de Terca feira 11/03/2014 na cruzada espirita, sucursal Domingos Dias)Continuacao dos estudos com O Livro O evangelho segundo o EspiritismoCapitulo IXOs que sao Brandos e Pacifico ( Dia 18/03/2014 em apice de pura aflicao, me sentindo so abandonado e desamparado pela espiritualidade, chorei me sentindo humilhado, peguei a biblia e pedi uma resposta ao Senhor Jesus; e ele me respondeu com a oracao de Jonas. Nunca havia lido e apos um frenesi de leitura e oracao, meu coracao abrandou, adormeci e no dia seguinte acordei revigorado de corpo e espirito para honra e gloria de Jesus ).A oracao de JonasOrou Jonas ao Senhor, seu Deus, das entranhas do peixe. Disse ele: Na minha angustia clamei ao Senhor, e ele me respondeu.Das profundezas da sepultura gritei, e tu ouviste a minha voz.Tu me lancaste no profundo, no coracao dos mares, e a corrente me cercou; todas as tuas ondas e as tuas vagas passaram por cima de mim.Eu disse: Banido estou de diante dos teus olhos; todavia tornarei a olhar para o teu santo templo.As aguas me cercaram ate a alma, o abismo me rodeou, e as algas se enrolaram na minha cabeca.Eu desci ate os fundamentos dos montes; e os ferrolhos da terra correram-se sobre mim para sempre.Mas tu fizeste subir a minha vida da cova, o Senhor, meu Deus.Quando desfalecia em mim a minha alma, eu me lembrei de ti, o Senhor, e subiu a ti a minha oracao, no teu santo templo.Os que se apegam aos idolos vaos afastam de
si a sua propria misericordia.Mas eu, com um cantico de oracoes de graca, oferecer-te-ei sacrificio.O que votei pagarei.Do Senhor vem a salvacao.E o Senhor falou ao peixe, e ele vomitou a Jonas na terra.
da Lei a nosso respeito, porque a propria Lei nos elevara de plano e nos sublimara as atividades no momentooportuno.Dacolecao "Fonte Viva"-Fonte Viva-(Interpretacao dos textos Evangelicos) ditado pelo espirito:EmmanuelPsicografada por:Francisco Candido Xavier(Esta mensagem foi estudo e Reflexao da reuniao Espirita de Sexta feira28/03/2014 na cruzada espirita, sucursal Domingos Dias)Continuacaodos estudos com O Livro dos MediunsCapitulo XXIV(Item - 263)
A rede globo de televisao inovounovamente o cenario do entretenimento nacional trazendo atona um modelo batido e enlatado dos EUA, o programa The Voices programa este que se propoeencontrar A VOZ, aquele artista que se torne um fenomeno fonografico, um vozeirao unico,timbrado refinado, diferente e urgente.Bem, observei os candidatos e curiosamente todos possuem omesmo perfil que prefiro soletrar para maximizar minhas palavras, A FI NA DIS SI MOS!!!!!!! Entao me pergunto: onde essas pessoas estavam? Onde seescondiam? Onde foram fabricadas? Sera que sofreram alguma alteracao no DNA? Tenhoa impressao que estavam todas confinadasem outro planeta e vieram em um comboiosideral para encher os ouvidos de pobres mortais com as mais belas melodias.Qual deles sera o o campeao? Nao sei.Entao, quem sera a voz? Eis que digo: ninguem. Sim, nenhum deles tem essepoder, por melhor que sejam a voz do Brasil e relativa, vivemos em um mundo cadadia mais mutante e transformador, tudo muda rapidamente, nada fica estatico, tudo se transforma, se altera , se metamorfoseia. E nessa mudanca tudo se torna breve, passageiro, vulneravel,grandes sucessos sao amassados e jogados no lixo, passamos da fase dodescartavel e entramos na era do substituivel, ou seja, o descartavel so da pra usar uma vez e entao deve ser eliminado, a era do substituivel e um poucopior pois eliminamos o que ainda da pra usar. Essa e a nossa realidade, somos substituidosmesmo se a nossa voz ainda e audivel, podemos ganhar alguns programas mais em breveestaremos expostos ao descaso. Ser a voznao e o topo, ser a voz e uma questao de compromisso com nossos valores, ideaise certeza de dias melhores, isso e quefalta, temos pessoas afinadas mais nao temos pessoas comprometidas, ser a voz esaber falar com autoridade e ternura, e ser voz no deserto e nao ter medo deser politicamente incorreto, e ser transformador e inspirador sem microfoneou palco. Isso podera fazer de voce a vozque o pais precisa. As vezes fico pensando o que significa a musica para mim, realmente e meio estranho pensar, pois e meio inteligivel esta relacao, e como se ela fosse parte integrante e inerente do meu corpo, ou mais um orgao do sentido, musica extrapola a audicao, ou transcende a escala maxima de sentimentos. A musica me faz mais que musico, me faz vivo, altivo, com a alma limpa e respirar leve e profundo, a musica esta alem de ritmos e letras, tambem esta alem de epocas e estilos, ela esta no homem, e o espelho de nossa alma, o expressar de quem somos e tambem o que queremos. A maior arma que temos nao sao de guerra, e sim musicais, ela no decorrer dos seculos derrubou reis, fez revolucao, gritou por paz e amor, uniu racas, sincretizou credos, virou hino e rito, gritos de protesto, eternizou momentos e sonorizou amores inesqueciveis. A musica e alquimia, magia, enigma, realidade e sonho. Musica e Fred Mercury, Roger Waters, Geraldo Vandre e Almir Sater, Tim e Tom, Raul e Paulo, musica e Gil, Caetano, Wilsons Simonais e Siderais, e a mitologia dos Titas, e cantar com uma Legiao e contemplar
com o Catedral, e Roberto com Erasmo, Bochecha com Claudinho e Paul, John, Ringo e George. Musica e todos que cantam com voz ativa e espirito afinado, musica e quem ama, sonha, deseja, pensa e danca. Musica e saber ouvir, e continuar a cantar mesmo fora do tom, e manter o sorriso mesmo desafinando, e espantar os males, deixar se preencher do que e belo, intenso e verdadeiro, e as vezes seduzir se pelo comercial e passageiro e mesmo assim manter o espirito critico e a razao insana. Musica nos aproxima de Deus e nos distancia de nos mesmos, ela nos faz compositores autonomos, e sempre dependentes de um poeta, nos faz sonhar com a docura do sucesso como que protagonizassemos um belo filme (por isso e tao gostoso dancar na chuva). Assim, essas melodias nos leva a viver em um constante concerto, em meio a um programa de auditorio ou em um teatro magico. So quem ja ouviu, sabe que so atraves da musica aprendemos mais que rimas, melodias e refroes, aprendemos a maior das licoes E preciso saber viver!
Ha algum tempo eu topei com um mito que me deixou meio Tristao, pois esse mito falava da minha geracao, logicamente quem escreveu esse tal mito foi um velho antiguadro, ranzinza e com uma mania de achar que a sua geracao e a melhor. Assim, fui classificado e situado como pertencente a geracao Y, nascidos a partir de 1978, essa geracao era considerada pouco criativa, superficial, pouco preocupada com moral, etica e politica, insubmissa e com defit de atencao, existem ainda milhoes de adjetivos tacanhos e depreciativo que prefiro nao listar. Acredito que o velinho que escreveu coisas horriveis a nosso respeito nao deve ter vivido para ver o quanto estava errado, a geracao y esta saindo melhor que a encomenda, revolucionamos a tecnologia com a internet, a maneira como comemos, fazemos amor, cuidamos do planeta, como votamos e como nos relacionamos com nossos superiores. A geracao Y nao tem medo de ousar e apimentar o planeta com coisas maravilhosas, e como nao poderia deixar de pegar alguem para Cristo, escolhi a banda mais bonita da cidade, uma galera de Curitiba que veste bem a camisa do Y, criativos, independentes, ousados e talentoso, a banda mais bonita da cidade sao tao pretensiosos quanto o nome, usando a internet como divulgacao aliada a musicas rusticas e artesanal, embora usem tecnologia para levantar recursos para pagar as gravacoes do disco , optaram por fazer um som com arranjos imprevisiveis e letras fortes, dramaticas e deamaturgicas, aliados a clips simples e ao mesmo tempo sensiveis e com milhoes de acessos no you tube. A banda mais bonita da cidade e tambem a mais inovadora, talentosa, independente, donas dp proprio nariz e como senso de realizacao e verdade, e com muita lenha pra queimar. Resultado: a geracao y e 10, renovavel, inspiradora, transformadora e otimizada, uma geracao que nao envelhece, pois geracao hoje ja nao significa mais uma faixa etaria, mais sim um conceito e modo de pensar e agir. Isto e outras coisas fazem de minha geracao a mais bonita da cidade. Hoje muito se fala em qualidade de vida, todos querem viver mais e melhor e para isso estao dispostos a fazerem grandes sacrificios como exercicios fisicos, comidas ligths, abstinencia de sal etc. mais descobri um ponto que os especialistas e doutores no assunto ainda nao abordaram, e o ponto e: Como suportar os chatos?Num mundo de hoje cheios de desafios, metas, planos e acoes nada nos atrapalham mais que os chatos, pessoas sem nocao, importunas, folgadas e sem semancol. Realmente chatos sao perigos para cardiacos, um poco de lamurias para os deprimidos , freio para os apressados e agua no chopp dos boemios.O mais interessante e que eles estao em todas as partes, nao tem como fugir ou se esconder dessa raca insuportavel e indesejavel, nisso eu tambem me incluo, pois com certeza alguem um dia me chamou ou me considerou um chato de galocha.Nao tenho la muitos problemas com aqueles chatos tipicos e tradicionais, ou seja, aqueles que falam fora de hora, tem a voz estridente ou que gesticulam aos montes e
gostam de ficar nos tocando enquanto falam, acho esses chatos figuroes indispensaveis para boas piadas, confesso que sou amigo de alguns e me divirto muito com esse jeito meio sei la que eles possuem.Mais, o que me preocupa sao os chatos profissionais, aqueles frios e calculistas que perdem a noite se sono pensando em uma maneira de ferrar com a nossas vidas, bloquear nossos sonhos e destruirem nossos projetos, chatos insensatos, chatos ardilosos, chatos sem graca nenhuma. Esses sim estao por toda parte mais sabem se camuflar bem,sabem como agir e quando atacar, suponho que chatos profissionais sejam algum tipo de seita secreta ou que exista alguma conspiracao para dominarem o mundo.Assim, nos resta alternativas como entrar no jogo e viver estressado e em uma queda de braco sem fim, ou fazer como eu, entrar em um campo de forca e tentar ser legal, etico e esforcado e nao esquentar quando os chatos tentam o caminho sujo, pois sei que vou vencer!Conta a lenda da musica popular que Erasmo Carlos quando servia o exercito pegou chato, um bichinho da familia do piolho que vive e se reproduz nos pelos pubianos, Erasmo cara esperto teve uma ideia de entrar nu no mar e tentar mata los afogados, a ideia nao deu muito certo, pois chatos nao devem morrer devem viver para se remoerem ante ao nosso sucesso.