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Quem nao gosta de dancar? Mesmo sendo um "quiabo duro " depois de umas e outras todo mundo se solta e cai no gingado. O que muitas pessoas esquecem e que a danca nao deixa de ser uma atividade fisica, e hoje e parte integral das grades de aulas das academias de todo o Brasil. Com estilos e ritmos diferentes a danca se tornou uma grande parceira para a queima das calorias extras. Isso mesmo! Emagrecer se divertindo! ( O que me faz pensar o que eu tanto faco nas baladas que nao perdi nem uma grama ainda! ) Sendo assim escolha o seu ritmo predileto, e se jogue na danca! Confira os efeitos na balanca! Ate 350 caloriasBoleroO que e: ritmo mais lento, de raizes espanholas, trabalha as pernas, mas sempre com pouco impacto sobre as articulacoes. E uma danca romantica que nos ultimos anos vem ganhando novo formato, incrementado com mais giros e rodopios. ( REPRODUCAO )Ate 350 caloriasDanca do ventreO que e: essa danca, que surgiu na regiao do Oriente Medio e da Asia Meridional, e muito sensual. Trabalha maos, bracos, quadris, peito, ombros, costas e especialmente o abdomen. ( REPRODUCAO )Ate 400 caloriasDanca contemporaneaO que e: danca que utiliza tecnicas de chao, flexibilidade, quedas, saltos e giros. Ela surgiu na decada de 1970 inicialmente como uma especie de negacao aos conceitos do bale classico. A danca contemporanea trabalha o corpo inteiro, podendo utilizar acessorios variados. As musicas tambem trazem ritmos diversos. ( REPRODUCAO )Ate 400 caloriasDanca de salaoO que e: nada mais e do que a mistura de diversos ritmos tradicionais como o samba de gafieira, forro, bolero, zouk etc. ( REPRODUCAO )Ate 400 caloriasPole danceO que e: essa danca mistura movimentos de ginastica, bale e danca moderna. Aqui no Brasil, e mais famosa por sua conotacao sensual e ficou mais popular depois da novela Duas Caras, da TV Globo, em que a personagem de Flavia Alessandra praticava a modalidade. Porem, existem diversas vertentes do pole dance, desde a mais ligada ao strip-tease ate a acrobatica. A pratica trabalha abdomen, panturrilhas, coxas, tronco e bracos. ( REPRODUCAO )Ate 400 caloriasSertanejoO que e: depois do surgimento do sertanejo universitario, o ritmo ganhou muitos fas. Agora, ele aparece como opcao nas academias, que trabalham o ritmo country tanto em dancas de casal quanto individual. ( REPRODUCAO )Ate 450 caloriasAxeO que e: nascida no Nordeste brasileiro por volta da decada de 1980, essa danca traz influencias africanas. As musicas e as coreografias sao bem agitadas, exigindo flexibilidade, rebolado e energia para pular muito. ( REPRODUCAO )Ate 450 caloriasBale classicoO que e: nascido na Europa, no seculo 15, o bale usa muitos saltos, giros e movimentos complexos. Alem de ser uma atividade aerobica, ainda ativa a musculatura localizada. A modalidade trabalha pes, pernas, postura, bracos, alem da capacidade de equilibrio e flexibilidade. ( REPRODUCAO )Ate 450 caloriasFlamencoO que e: essa danca de origem cigana trabalha maos, bracos, panturrilhas, coxa e pes. Os movimentos sao fortes e sensuais e tambem utiliza-se acessorios como leques e castanholas. ( REPRODUCAO )Ate 450 caloriasSapateadoO que e:
os pes sao personagem principal dessa danca, que tambem trabalha pernas, bracos e abdomen. Utiliza varios estilos de musica, das agitadas as lentas. ( REPRODUCAO )Ate 450 caloriasZumbaO que e: mistura de varios ritmos como salsa, merengue, funk, hip-hop. ( REPRODUCAO )Ate 500 caloriasAero Dancing Days ou Mix DanceO que e: aula com tecnica mais livre que mistura ritmos de musicas pop atuais e antigas. ( REPRODUCAO )Ate 500 caloriasForroO que e: modalidade muitas vezes trabalhada durante aulas de danca de salao, o forro tem diversas variacoes, que vao do universitario ao estilo mais arrastadinho do nordeste. ( REPRODUCAO )Ate 500 caloriasJazzO que e: essa danca aparece em diversos formatos. Tem influencias do bale classico, da danca contemporanea e de dancas africanas. O Jazz trabalha o corpo inteiro. ( REPRODUCAO )Ate 500 caloriasSamba de gafieiraO que e: o samba dancado por casais e derivado do maxixe e geralmente esta presente em aulas de danca de salao. ( REPRODUCAO )Ate 500 caloriasStreet DanceO que e: ritmo agitado de origem norte americana, o street dance combina passos de hip hop e jazz. As musicas costumam ser rapidas, com batidas marcadas. A danca trabalha o corpo inteiro. ( REPRODUCAO )Ate 500 caloriasTangoO que e: ritmo argentino, considerado um dos estilos mais dificeis da danca de salao, o tango mistura sensualidade e elegancia. Possui ritmos variados, desde o lento ao tango eletronico, e trabalha especialmente as pernas. ( REPRODUCAO )Ate 550 caloriasRockabilly ou soltinhoO que e: o rockabilly foi um dos primeiros subgeneros do rocknroll e e dancado em par, acompanhada de muitos giros e ate passos aereos. O soltinho, ou swing, e uma adaptacao do ritmo, que tambem exige movimentos rapidos de pernas e bracos. ( REPRODUCAO )Ate 550 caloriasSamba-rockO que e: nascido entre os anos de 1960 e 1970 e uma especie de fusao entre o samba e o rocknroll e mistura passos do samba de gafieira com giros velozes. ( REPRODUCAO )Ate 600 caloriasFrevoO que e: ritmo tipicamente brasileiro, tem influencia da capoeira e trabalha bracos, pernas, gluteos e quadris em muitos movimentos de agachamento e pequenos saltos. ( REPRODUCAO )Ate 600 caloriasSalsaO que e: essa danca latina, de origem cubana, mexe o corpo inteiro com movimentos intensos e sensuais. Trabalha pernas, bracos e quadris. ( REPRODUCAO )Ate 600 caloriasSambaO que e: as aulas de samba no pe ensinam o formato da danca tipica do carnaval de avenida. Ela trabalha pernas, pes, quadril, bumbum e bracos. ( REPRODUCAO )Ate 600 caloriasZoukO que e: ritmo semelhante a lambada, o zouk vem das ilhas do Caribe de colonizacao francesa. ( REPRODUCAO )Fonte: Portal TerraFoto: Reproducao
Epoca Cosmeticos(www.epocacosmeticos.com.br) REPRODUCAOO Synthesized Musk, da marca Malin + Goetz (que nao existeno Brasil) nem parece um perfume se olharmos a embalagem. Mas suas notas depatchouli, limao e almiscar levaram o 8o lugar do The Independent REPRODUCAOGrapefruit siciliano e cafe fazem do Vetiver da Dior a 9aposicao. Ainda nao disponivel no Brasil. REPRODUCAOFoto: Reproducao
Hoje acompanhei a visita de Kate, vocalista da banda VOADOIS ao Hospital Martagao Gesteira. Incrivel com um pouco de atencao e uma dose de alegria podem mudar a rotina daquelas criancas. As vezes reclamamos tanto da vida, e esquecemos de agradecer. Tenho me policiado MUITO para evitar essas reclamacoes desnecessarias. Ja tive epocas em que reclamava tanto que parecia um velho rabugento. Vamos observar mais ao nosso redor, tentar ver a vida como ela e de verdade. Tentar ajudar ao proximo e nos ajudar. Parabens aos idealizadores do " SOU RETADO, SEJA TAMBEM! ", pela bela iniciativa. Que sirva de exemplo para muitos. A cantora Kate, da banda VOADOIS, lancou o clipe da nova musica de trabalho Se for contigo e bom. Compostapela propria, em parceria com Rodrigo Campos, a cancao e puro romantismo eembala os coracoes apaixonados. Oclipe foi gravado nas praias de Busca Vida, no Litoral Norte, e StelaMaris, em Salvador (BA). O material traz um clima gostoso de namoro e diversao,em cenas leves e descontraidas, que descrevem um casal jovem e apaixonado Oclipe ficou muito bacana e estou feliz por ter participado de todas asetapas do projeto. Ficou do jeito que eu queria e mostra a nova fase do VoaDoise como vai ser daqui pra frente, diz Kate orgulhosa.Kate mostraseu lado pin-up em ensaio sensual : A vocalista do Voadois, Kate, deixou omicrofone de lado e mostrou o corpao para a sessao "Ensaios" doportal iBahia, devidamente registrada atraves das lentes do fotografo DodoVillar. Com o tem a Pin-up, a cantora mostrou todo o seu lado sensual, em fotosousadas, no estilo retro. As fotos ja estao disponiveis no portal no IBAHIA . Alem das fotos, o portal tambem disponibilizao making off e um bate bola com a baiana.A sessao defotos, aconteceu na casa de shows Portela Cafe, no bairro do Rio Vermelho, emSalvador, e faz parte do canal "Ensaios" do iBahia, portal de maioraudiencia do Norte/Nordeste. Link para o Making OffSexta-Feira 31/08 inicia a temporada de ensaios da banda VOADOIS em Salvador. O local escolhido e o ZEN Dining & Music, e conta com a participacao do Harmonia do Samba e da "boysband" baiana Duas Medidas. Imperdivel! Sabe aquele cheiro que todo mundo que chega a Salvador sente no ar? Pois bem, hoje resolvi ensinar a voces a formula para desfrutar esse prazer de onde quer que voce esteja. Com a ajuda e as dicas da quituteira mais famosa do Brasil, a Dada.O acaraje e uma receita de sucesso na Bahia. Nao ha baiano que nao goste, nem ha turista que nao queira experimentar. Abaixo temos a receita para que voce possa preparar uma porcao de 6 unidades dessa delicia! 1 cebola grande2 dentes de alho grandes1/2 kg de feijao fradinhoModo de preparo;- Colocar todo o feijao fradinho de molho na agua por 1 hora. - Lavar o feijao ate soltar toda a casca e o olhinho (aquela parte maispretinha dele), nao deixar nenhuma casca e ou olho. - Colocar num multiprocessador, os dentes de alho picados, junto com o feijao fradinho limpo acebola ralada e sal a gosto. -
Bater todos ingredientes no multi processador ateque eles virem uma pasta. - Em seguida fazer os bolinhos e fritar em azeite dedende bem quente. Quando estiverem os dois lados do acaraje bem moreninhos,retirar do azeite e colocar num guardanapo para escorrer toda a gordura. - Aposisso cortar e servir, com vatapa, acaraje, salada, camarao seco e pimenta.Bom apetite!
Isso que da dormir cedo! Acordar as 3h da manha ligado no 220v nao e de Deus! Entao, resolvi aproveitar o tempo ocioso para pesquisar sobre PROTETOR SOLAR. Algo que deveria ter usado hoje, ( principalmente para dar o exemplo ) mas optei por me besuntar de oleo de urucum com minha minha Erica Saraiva. Como muitos sabem aqui na Bahia o inverno e o verao se confundem, e hoje resolvemos tirar a cor de mofo do corpo e despachar as "kizilas" no mar. O fato e que aticou a minha curiosidade pesquisar mais sobre os beneficios do protetor solar e comecei a rodar aqui pela internet lendo tudo o que aparecia, me espantei com a quantidade de tipos, modelos e formulas. Percebi que como eu, deve haver muitas pessoas ainda cheias de interrogacoes sobre o assunto, assim selecionei uma materia super interessante feita pelo PORTAL TERRA. Vale a pena conferir! Foto: Reproducao Por motivos de FESTA maior eu nao tive tempo de passar aqui para dar uma atualizada. (risos) Ontem ganhei de presente da FOFA da Milla Gois um chocolate da Kopenhagem, chamado Lingua de Gato. Pensem numa ALEGRIA EM CAIXINHA. Adoro chocolate! Principalmente os mais puros, nao acostumo meu paladar a misturas de sabor. Claro que para toda regra, existe uma excecao...mas de fato esta no TOP dos chocolates mais gostosos que ja comi. Entao para os chocolatras de plantao, fica a dica por que vale a pena demais! Para conhecer mais os produtos da Kopenhagem clique aqui. Suspeitas a parte, depois de quase 2 anos trabalhando com Eva Cavalcanti e admirador assumido do trabalho do Alex Goes, indico a todos voces o mais novo projeto da dupla. Uma noite com o repertorio todo inspirado em duetos de sucesso na historia da musica. O show, que tem um clima super intimista ( perfeito para casal ) acontece no Zen Dining & Music todas as quartas-feiras. Com um dos melhores cardapios de comida oriental de Salvador, alem da boa musica o Zen conta com um super rodizio para quem gosta de japa! Climinha light para comecar o feriadao com pe direito! Quem animar segue abaixo o endereco e telefone do Zen para reservas e maiores informacoes.Rua Conselheiro Pedro Luiz, 311 - Rio Vermelho Salvador - BA, 41950-610(0xx)71 3334-6556Foto: Divulgacao Ola pessoal, como vao???Nosso pos carnaval foi PER-FEI-TO !!! A mulherada radicalizou geral!!! Em 2 dias de evento, so tivemos menininhas rapelando!!!Dia 20, sabado, passamos um dia maravilhoso na Pedra da Tartaruga. O sol, nos castigou um pouco, consumimos toda nossa agua e ficamos com um "pouquinho" de sede no fim do dia e algumas pessoas (nao e Marininha???) esqueceram de seguir as orientacoes e passaram longe da sombra e do filtro solar...o resultado foi meio "rosa". No mais, muitas descidas radicais e muita disposicao pois o mar estava agitado e nosso barquinho de volta nao rolou...voltamos pela trilha mesmo. Ja no dia 21, domingo tivemos o rapel do sono 2, que foi mais uma vez um sucesso!!! O sol estava forte tambem, mas a sombrinha conseguiu nos proteger todo mundo. E
mais uma vez foi perfeito, teve gente vencendo medos ( ne Angela, ne Iris, ne Quei???) e o final de semana radical mais que perfeito terminou com um lindissimo por do sol !!!Em breve novas aventuras e preparem-se pois vem ai um novo local, uma nova modalidade, uma nova emocao!!! Fiquem ligados e acompanhem as novidades aqui ou no nosso orkut.Abracao!
Foi com muito bom humor que a galera celebrou o dia mundial do rapel...nao, esta data nao e oficial, foi apenas uma maneira descontraida que encontramos para esperar o tempo passar e chegar a nossa vez de curtir o rapel. A Pedra da Tartaruga estava lotada de praticantes de rapel e por isso, resolvemos comemorar o dia mudial do rapel.Galera animada, varias descidas radicais e a volta quase de noitinha...um dia recompensador!Aguardem, em breve a agenda de JUNHO! No mes de marco, a Pessoa Rapel alem do rapel na Pedra da Tartarugatraz uma novidade muito radical, o CASCADING. Voce sabe do que se trata??? Pois bem, CASCADING e uma das diversas modalidades do Canyoning, que e a exploracao de todo ambiente de canyons e rios em garganta. O CASCADING nada mais e que um rapel molhado...mas calma, nao vamos jogar agua em voces...a natureza vai!!! CASCADING E RAPEL EM CACHOEIRA!!! Obaaaaaa, em marco, tem Cascading com a Pessoa Rapel !!!E temos tambem uma novidade que deixara os "bolsos" mais felizes:Precos especiais para pagamento antecipado e pacotes para os dois dias de aventura e tambem precos diferenciados para quem quiser ir apenas para a cachoeira, sem fazer o rapel!!!GARANTA JA SUA VAGA !!! RAPEL NA PEDRA DA TARTARUGA !!!GARANTA JA A SUA VAGA!PRECOS PROMOCIONAIS PARA PAGAMENTO ANTECIPADO!VOCE NAO PODE FICAR FORA DESSA!!! Pois e pessoal, semana que vem tem CARNAVAL!!! Tempo de alegria, festa e fantasia...e no final de semana seguinte e tempo de RAPEL com a EQUIPE PESSOA RAPEL!!!Temos dois eventos programados e voces nao podem ficar de fora:20/02 - o Rapel eleito o melhor de 2009 - PEDRA DA TARTARUGA21/02 - o rapel para aqueles que nao gostam de acordar muito cedo: Rapel do Sono II na ponte das CanoasE ATENCAO PARA AS NOVIDADES :Pacotes promocionais para os dois dias de rapelPrecos diferenciados para pagamento ate 17/02GARANTA JA SUA VAGA E SEU DESCONTO !!!! Fala galera, tudo na paz?Junho e um mes especial para nos brasileiros...um mes de muuuuuuuuuita torcida e energia positiva para os nossos guerreiros da bola, que la na Africa do Sul carregam o nosso sonho do Hexa campeonato de futebol... ainda assim, nao poderiamos deixar o rapel de lado...nossa programacao ficou pequena, mas poderosamente fantastica!!!Teremos o tao esperado CASCADING (Rapel em cachoeira) que foi adiado meses atras por conta das chuvas. O lugar e fantastico e o rapel mais ainda...O grupo e seleto, com numero restrito de vagas.Anote na sua agenda: Sabado, 19/06 - esse e o dia!!!E no dia 20/06 tem jogo do Brasil...fica aqui a ideia de uma torcida radical (poderiamos ir pro rapel com as cores da selecao, o que acham???)Ficou interessado? Corra e garanta agora mesmo a sua vaga!!!* Atualizada rapida no blog pelo trabalho...a imagem de divulgacao ficou no pc pessoal em casa, mas a novidade precisava ser contada o quanto antes...a noite posto a imagem! Fala galerinha, na paz?No dia 11/04 rolou um rapel muito bacana, para um grupo fechado. A galera toda da mesma academia, muita animacao, foi um dia bem bacana desde o momento das orientacoes iniciais:E no proximo
Fala galera, na paz?Ja esta disponivel na lateral direita do nosso blog a programacao do mes de MAIO. Neste mes temos dois eventos para grupos fechados, ja que a galera esta a fim de muitas descidas e de exclusividade...No dia 23 teremos o rapel mais desejado: PEDRA DA TARTARUGA.Garanta ja a sua vaga!!! ATENCAO GALERA !!!!O tao esperado Rapel no viaduto Paulo de Frontin em Miguel Pereira sera no proximo feriado (07 de setembro de 2010)!!!O viaduto possui 35 metros de altura e 82 de extensao, sendo o unico em estrutura metalica do mundo.Ergue-se sobre o leito do Rio Santana, com acesso pela pequena ponte que conduz a antiga estacao ferroviaria de Vera Cruz. A paisagem e exuberante, cercada de muito, muito verde!!! O cenario perfeito para a pratica do Rapel... As vagas sao limitadissimas e existem dois valores ( um incluindo transporte e outro somente para o rapel)!!! Nao fique fora dessa, garanta ja o seu lugar nesta aventura!!!Informacoes:Raphael - 7891-8851 / 8*71458Iris - 8834-1596Sampaio - 7863-6443 / 10*47580Hudson - 9489-0613VIADUTO PAULO DE FRONTIN - MIGUEL PEREIRA/RJRAPHAEL PESSOA E MARCIO VALVA RAPELANDO NO VIADUTO PAULO DE FRONTIN Fala galera, na paz?Em virtude da forte chuva ocorrida no ultimo sabado, 06/03, a Equipe Pessoa Rapel preferiu cancelar o Cascading que aconteceria no dia 28/03 na Cachoeira do Medanha. Nao sabemos como estao as condicoes da trilha e da propria cachoeira apos o temporal e por isso, achamos mais prudente remarcar a data apos fazermos uma visita ao local.Fiquem ligados pois a nova data sera divulgada em breve.E nao percam o rapel da Pedra da Tartaruga no dia 21/03, garanta ja a sua vaga, voce nao pode ficar fora desssa!!! Neste semestre teremos aula com a Professora Dijiane Strelciumas.Em resumo da aula iremos trabalhar com o livro "Psicologia e Trabalho Pedagogico."Ed.Atual,1997E teremos quer ler em breve um livro com o seguinte titulo ..."Quando eu voltar a ser crianca"- Conta a historia de um professor que relembra os tempos de crianca que durante a epoca do nazismo.Em um breve resumo do livro e isso aproximadamente.Em breve se conseguir acha-los os disponibilizarei para todos. Daniellopesbravo.blogspot.com Sejam todos BEM VINDOS AO 2o SEMESTRE .... O nosso Professor sera o Jose Apostolo Neto.As provas dele valeram de 0 a 6 e seminarios valendo 4 sempre Perguntas para a prova da professora Ana NogueiraNuma sociedade que valoriza a competicao, cada um visualizando seus interesses pessoais ou grupos acima da propria condicao humana do outro cometendo intolerancia ou violencia.Pergunta:E dado a alguem o direito de ofender, oprimir pessoais com conveccoes diferentes da sua. Por que?O professor de uma escola que propunha aos alunos a discussao de temas, leitura de texto em casa ou na sala, que os alunos pensa sem antes de dar a resposta foi demitido.A justificativa era que ele nao explicava a materia e se negava a responder as duvidas dos alunos.Pergunta:Foi justa a sua demissao?Uma aluna revela: a leis da nossa escola foram estabelecidas por nos mesmos alunos,quando um aluno se tornava problema,ele era levado ao nosso tribunal, que contava com advogado de defesa e de
acusacao e ate juiz. A responsabilidade para que as nossas leis fossem cumpridas eramos apenas nos. Pergunta:E possivel haver esta separacao nessas instituicoes, Por que?Pode-se esperar que por ACASSO nossas instituicoes sejam capazes de desenvolver padroes adequados ao digno relacionamento humano?Pergunta:Como buscar esses padroes.Na educacao encaminhada pela familia e pela escola busca-se a doutrinacao do sujeito ou a construcao da sua autonomia?Pergunta:Por que?
Cartas de Fatima: Cantinho da psicografia: NOTA : Queridos amigos do grupo Cartas de Fatima, lembramos que a carta psicografada depende apenas da vontade de Deus e dos bons es...ola, ultimamente penso muito em meu pai undercio dos santos, falecido a mais de 20 anos. gostaria muito de receber uma mensagem sua. obrigada A partir de Agora a Senha do E-mail ficara em meu poder ... Para que nao venham a ter nenhuma complicacao futura referente a rede social.Atenciosamente,Michelle Comecamos em comentar o quanto e bom sonhar, o quanto e bom nos imaginarmos numa posicao social, num status na comunidade, numa posicao dentro da igreja. Melhor ainda e sonharmos quando temos a certeza de que Deus esta sonhando junto conosco, mas isto e perigoso, perigoso demais. Veja bem, os grandes homens da biblia sagrada tambem sonharam, alguns, tiveram seus sonhos interrompidos por um periodo de tempo, periodo estes ocasionados por Deus, periodos ocasionados pelo proprio homem . Comecamos por Caim, Caim e Abel, historia esta ja bem conhecida, Abel era um jovem com chamada de Deus na vida, chamada este que desde a sua infancia ja lhe fora revelado, Abel tinha o chamada para pastorear.Caim? Caim tambem tinha chamada de Deus na vida, mas devemos entender o proposito da nossa chamada, eis ai a razao pela qual muitos estao caindo, muitos estao morrendo espiritualmente falando. Caim nao estava e nem nunca esteve satisfeito com o que Deus tinha pra ele ,Caim nunca esteve satisfeito em ver a intimidade que Abel seu irmao tinha com Deus , Caim entao mesmo sendo avisado por Deus a cerca do pecado, a cerca das coisas mas deste mundo, Caim deixou que isto entrasse em seu coracao.E muito triste esta historia, Caim prepara entao um cutelo, espera a oportunidade e ofende seu irmao no pescoco, o sangue de Abel e derramado na terra, Deus entao desce para ter com Abel mas nao o encontra, e quando chega ate Deus a suplica do sangue inocente que por causa da ira, da inveja, da soberba de Caim fora derramado. Deus poderia ter julgado Caim, mas nao, Deus da a Caim uma segunda chance, Deus macula Caim e o deixa viver, e inda coloca sobre ele uma promessa de vida. A escritura sagrada nos diz que muitos sao os chamados, mas poucos sao os escolhidos, sonhos e conquistas sao pra quem foi escolhido. Quando andamos mais uma um pouco, nos deparamos com Abraao, homem este ja avancado em idade, homem este fiel e temente a Deus, homem este que como qualquer um tambem sonhava, sonhos este que a olhos humanos era totalmente impossivel, Abraao sonhava em ser pai. Naquela ocasiao, Deus sonhava o sonho de Abraao, tanto e que manda o anjo Gabriel ter com Abraao e lhe anunciar que a sua hora era chegada, mas Sara por sua vez estava escondida para ouvir o que nao lhe era de interesse, cuidado irmaos , cuidado com o que voce tem ouvido, nao se preocupe em ouvir aquilo que Deus nao mandou falar com voce Sara em comum acordo com Abraao