Oi gente! Voltei!Ano novo, vida nova! Depois das festas de fim de ano, engordei muito. Muito mesmo! Dia 04 de janeiro, pesei e estou com 74Kg. E o que mais destaca e a minha barriga. Ela esta tao inchada, que as pessoas acham que estou gravida. Ja tentei tomar chas, shakes e nao vejo resultados. Certo dia usei uma sinta para disfarcar a barriga e sentir um dor horrorosa.Pensei numa possivel solucao:Adotar um caderno de anotacoes, assim terei nocao o pode manter e o que deve ser modificado;Fazer trocas inteligentes tomar leite desnatado no lugar do integral;Diminuir nos doces; Consumir linhaca e semente de chia;Usar creme firmador apos o banho;Aprender auto massagem e drenagem linfatica;Fazer exercicios fisicos. Desistir jamais!Um grande beijo e ate a proxima postagem! Oi gente!Mês de agosto, começou com muitas decisões. A primeira foi: entrar em uma academia de ginástica. Fui, fiz minha matrícula, avaliação física e a tarde depois do trabalho, comecei firme com os exercícios indicados para mim.O rapaz, que fez a minha avaliação, iremos transformar minha gordura em músculos.Na primeira semana, foi ótimo! Chegava em casa cheia de pique e energia! Energia para fazer minhas atividades domésticas!Mas, um dia, meu joelho esquerdo começou a doer muito. Antes da academia, ele doía, mas pouco. Então, resolvi dar uma pausa.Consultei com ortopedista, ele me passou uma orientação, para meu preparador físico da academia.Comecei um acompanhamento com nutricionista e na próxima consulta, terei meu cardápio. Estou pensando 73,6kg. E com força total chegarei mais magra e saudável no final deste ano! Foco, força e fé! Sem eles não fico de pé! Beijinhos e até a próxima! Oi gente!Essa semana tenho muitas coisas para fazer: estudar para prova da faculdade, cuidar da casa, familia e cuidar de mim mesma. E, para dar certo, e preciso calma, planejamento e disciplina. Meu reecomeco, sera bem devagar, respeitando meus limites. Fazendo devagar, ajudar a pensar melhor, gerando escolhas melhores.Que essa semana eu faca escolhas certas e agir no momento exato. Se eu cair, levantarei e seguirei em frente, pois e assim que aprendemos a andar direito.Vamos mexer o corpo, aquecer a alma e limpar o coracao! Vamos livrar de toda carga negativa, impurezas que existe em nosso corpo.Beber agua, comer nas horas certas e um pouco de exercicios, fazem uma grande diferenca para corpo e mente!Pense nisso! E nas pequenas acoes que encontramos grandes recompesas! Oi gente!!Que saudades do blog!Demorei, mas cheguei!!!Depois que voltei para o trabalho, o meu tempo diminuiu um pouco. Sabem como e: casa, trabalho, filhos, estudo a distancia, esposo e ainda cuidar de mim! Oras, sou filha de Deus, ne?Gracas a Deus, estou me alimentando de 3 em 3 horas. Saio e volto do trabalho a pe. De hora em hora faco uma secao de alongamento e bebo muita agua. Faco selecao de alimentos e diminui um pouco nos doces.Minha pesagem:27/10/2013; 67,9Kg14/11/2013: 65Kg10/12/2013: 65,5Kg23/12/2013: 64,85Kg04/01/2014: 64KgEstou muito feliz com esse resultado! Quero fazer exercicio fisico localizados, para ter os musculos firmes. Continuarei usando o creme firmadora.Vamos nos cuidar! Com amor e carinho a gente nota a diferenca!Desculpem a demora!Feliz