forma, o efeito do estresse e o aparecimento de doencas, desequilibrios e disturbios, sejam no nivel fisico, mental ou emocional.Tudo isso para que possamos nos ver livres das aflicoes do corpo e da mente, que criam ansiedade, raiva, preguica, tristeza. E assim, buscar a felicidade e a harmonia de uma vida com uma boa saude e emocoes estaveis. O bem estar proporcionado pela pratica de asanas tranquiliza a mente e, conjuntamente com as demais praticas do Yoga, aos poucos diminui os sentimentos negativos e improdutivos, levando-nos a um estado de clareza mental e tranquilidade para a busca da meta ultima da vida segundo essa filosofia: evolucao espiritual.Mas a pratica isolada de asanas nao e uma garantia dos beneficios citados acima (e de muitos outros), muito embora ja estejamos no caminho ao pratica-los. Apesar dos asanas do Yoga envolverem movimentacao fisica, nao sao uma modalidade esportiva ou uma ginastica, apesar de alguns beneficios fisicos em comum com essas atividades. E a diferenca esta na pratica conjunta das demais partes do yoga, e tambem na filosofia por tras da pratica, que levam o praticante a uma transformacao profunda, inicialmente no aspecto fisico indo gradualmente ao espiritual. Por isso, um ponto e muito importante na pratica dos asanas: o estar presente no Aqui e Agora, mantendo a atencao nao apenas na execucao fisica primorosa da posicao, mas tambem nos sentimentos, sensacoes, percepcoes e estados mentais e emocionais que o asana cria em nos. A perfeicao na pratica do asana e antes um estado mental de presenca, uma atitude de completude, tao ou mais importante ate que a atitude corporal.Segundo David Frawley, conceituado estudioso de Yoga e Medicina Ayurvedica:Asana nao e apenas estrutura e energia, mas tambem um reflexo de pensamento e intencao. Nos poderiamos chamar asana como uma forma pensativa e mentalizadora de exercicio. Os efeitos do mesmo asana irao depender da nossa mente estar clara ou nublada, e nossas emocoes estarem calmas ou turbulentas. Nos podemos fazer um asana com precisao tecnica, mas nosso estado mental e que realmente determinara o quao libertador o asana e para nossa consciencia. Ainda segundo esse autor, se nossa consciencia nao estiver envolvida durante o asana, entao nossa pratica permanecera em um nivel superficial. Por isso, alem de prestarmos atencao na estrutura da postura, devemos estar atentos ao que se passa em nosso mundo interno, devemos permanecer atentos ao nosso estado mental. Geralmente nossa mente esta sempre vagando entre os acontecimentos, arrependimentos e nostalgias do passado e os planejamentos, temores e esperancas do futuro; o presente fica tristemente perdido entre esses dois polos. Estar presente no aqui e no agora faz com que tenhamos mais clareza e discernimento em nossas atitudes. Isso funciona tambem na pratica do asana. Alias, ela pode e deve ser utilizada para aprendermos a desenvolver esse estado de presenca.Nosso corpo fisico e um veiculo e um reflexo de nosso mundo interno. Na pratica do asana, o corpo e colocado em uma determinada posicao, estruturada para trabalhar determinados aspectos, fisicos e/ou mentais do praticante. Ao nos mantermos atentos e presentes em nossa pratica, somos capazes