PILATES EM SUSPENSAO:Quem frequenta Studio de Pilates e Gyrotonic estasempre em busca de equilibrio e tambem quer entrar em forma para o verao, encontra cada vez mais novidades e possibilidadespara deixar as aulas mais divertidas, especialmente atividades ludicas.Ja pensou em Pilates em suspensao?Issomesmo: uma das novidades sao exercicios que sao feitos com o aluno suspenso porfitas presas no teto. Que tem como carga o proprio peso do aluno, em uma pratica que lida com aconsciencia corporal, equilibrio e forca. O abdomem e uma das partes do corpomais trabalhadas pela aula, cujo gasto calorico pode ser de ate 500 calorias em50 minutos. O Pilates Suspenso (PST)e um sistema novo no Brasil e vem sendo introduzido nas clinicas defisioterapia e academias devido aos grandes resultados e pela maneira dinamicaem que e aplicado sem risco de causar lesoes.E um treinamento emsuspensao pode se treinar em qualquer lugar, como em parques , em casa e com umunico aparelho que permitisse um grande numero de exercicios, e o metodoPilates, um sistema unico de exercicios de alongamento e fortalecimento,desenvolvido ha noventa anos por Joseph H. Pilates, que fortalece e tonifica amusculatura, melhora e corrige a postura, aumenta a flexibilidade, treina oequilibrio, alem de trabalhar a consciencia corporal e a concentracao, e comoconsequencia traz a tao cobicada estetica corporal: um corpo mais definido.Os exercicios do Pilatesforam adaptados a este metodo em suspensao, surgindo assim uma nova modalidade,o Pilates em Suspensao (PST), que faz o uso do peso corporal e gravitacional,permitindo a realizacao de muitos exercicios funcionais. Nesse sistema de treinamentosao empregados os exercicios originais do metodo Pilates associado a tiras emsuspensao, utilizando o peso corporal como sobrecarga, gerando equilibrio,flexibilidade e forca.E realizado em um unicoambiente e em um unico aparelho, onde por meio de fitas nao elasticassuspensas, o mesmo material que para-quedistas usam com travas de seguranca quesuportam 250 kg, o fisioterapeuta estimula exercicios de forca e resistenciapor variacoes do peso do corpo e das angulacoes aplicadas. Ha tambem a utilizacaode outros acessorios da fisioterapia, como cama elastica, bosu, prancha depropriocepcao, rolo, bolas e outros materiais, que sao introduzidos de formagradativa, tornando a sessao muito mais dinamica e motivadora, podendo-setrabalhar exercicios de reabilitacao e prevencao, exercicios funcionais econdicionamento fisico, sendo utilizado desde o treinamento de atletas de eliteate a reabilitacao fisioterapeutica, ampliando assim as tecnicas dafisioterapia.Assim como no metodoPilates, a centralizacao e o controle do movimento sao os principios maisimportantes para uma perfeita execucao dos movimentos. No metodo, todos osprincipios do Pilates sao enfatizados a todo instante, a tecnica da respiracaoe um elemento importante, pois potencializa os movimentos e previne alteracoesna pressao sanguinea, o CORE (centro do corpo, composto de musculos da regiaolombo-pelvica, que estabilizam a coluna) e os demais principios do metodo saoutilizados constantemente, originando resultados surpreendentes, nao importandoo nivel de condicionamento ou a idade dos usuarios, ja que o programa detreinamento e especifico para cada pessoa e respeita suas limitacoes.O diferencial do PST deoutras atividades tradicionais, e que o treinamento tradicional trabalha normalmenteum musculo de cada vez, nao sendo funcional para a realizacao da maioria dasatividades cotidianas. O Metodo Pilates trabalha o uso de planos multiplos domovimento