A silimarina e uma substancia composta de tres flavanoligninas: A silibina,silicristina e silidianina. Uma planta que costumava ser vista apenas como erva daninha espinhosa pela populacao ocidental era no passado utilizada como medicamendo por povos aborigenes.Apos despertar a curiosidade da comunidade cientifica,que ultimamente tem comprovado efeitos terapeuticos em inumeras plantas consumidas por povos da antiguidade,o Cardo-Mariano foi mais uma da lista a ser estudada e os resultados obtidos nos animais foram animadores.A silimarina revelou em centenas de pesquisas possuir um potente efeito protetor e ate regenerador no figado dos animais e em seguida em seres humanos. Alem disso mais propriedades foram evidenciadas nas pesquisas como a de estimular a producao de antioxidantes no nosso organismo,dentre eles a Glutationa,que e muito eficaz na desentoxicacao do sangue,aumentando em individuos saudaveis os niveis em cerca de 35%! Isto garante eficiencia contra radicais livres.Hoje ,a silimarina ja e utilizada como medicamento em doencas hepaticas,bem como por atletas que costumam utilizar drogas para aumentar sua performance.Nao utilize medicamentos sem consultar seu medico.Fontes:http://www.medicinanet.com.br/bula/4712/silimalon.htmhttp://www.hipertrofia.org/forum/topic/20047-faq-silimarina/http://www.medscape.com/viewarticle/422884O video abaixo nao esta em portugues mas acredito que brasileiros entenderao sem grande dificuldade a explicacao. A Chia possui efeito superior ao da linhaca no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo.Originaria do Mexico, a chia e uma semente que foi muito consumida por civilizacoes antigas, principalmente por quem precisava de forca(Chia significa forca na lingua Maia) e resistencia fisica.Peculiaridades:A chia e um alimento vegetal com alto poder nutricional, excelente fonte de fibras, rica em acidos graxos e aminoacidos, seu oleo contem 40% de Omega 6 e 60% de Omega 3. Considerada como a mais rica fonte alimentar de Omega 3 bem superior a linhaca. Possui seis vezes mais calcio que o leite integral, tres vezes mais ferro que o espinafre, mais magnesio que o brocolis, duas vezes mais potassio que a banana, oito vezes mais Omega 3 que o salmao e ainda a virtude de nao conter gluten.As sementes de chia, ao contrario das de linhaca, nao precisam ser cozidas ou moidas para se usufruir dos seus nutrientes, pois sao facilmente digeridas. Como auxiliar na perda de peso:Estudos apontam que o consumo da chia pode auxiliar na perda de peso, pois auxilia na reducao do apetite.As sementes da Chia ao entrar em contato com a agua, formam um gel no estomago, eliminando o desejo constante de petiscar, a digestao fica mais lenta causando a saciedade, fazendo com que a pessoa coma menos e consequentemente emagreca.Encontrada de tres formas: como oleo, como semente ou como farinha podendo ser armazenada por ate cinco anos sem deteriorar.Como consumir:Pode-se misturar uma colher de sopa de sementes a 250 ml de agua (aumentam varias vezes o seu volume), deixar repousar uns minutos e beber simples, misturado com sumo de limao ou com batidos de frutas. O acido alfa lipoico tem demonstrado ser um potente antioxidante de varias maneiras. Primeiro, ele pode limpar radicais livres toxicos diretamente. Segundo, porque e soluvel em gordura e da agua, ele pode inserir-se nas membranas, assim como em compartimentos da celula de agua. Assim, o acido alfa lipoico pode proteger praticamente todas