E IMPORTANTE LEMBRAR QUE:Devemos fazer um minimo de 6 refeicoes diarias a cada 3 horas.Vou deixar aqui o meu cronograma usual de horario e refeicao:6:00 - cafe da manha - 2 torradas integrais, leite desnatado e 2 colheres de cha de acucar mascavo.9:00 - lanche da manha - mini salada de frutas com aveia: banana, maca, morango, pera (varia)12:00 - ALMOCO - 1 concha pequena de feijao, 2 colheres de arroz, salada e carne branca(peixe ou frango)15:00 - lanche da tarde - vitamina de frutas, batida com leite desnatado, aveia e acucar mascavo18:00 - JANTAR - 2 fatias de pao integral, maionese ou requeijao light, uma fatia de peito de peru ou um pedaco de frango grelhado, alface e tomate21:00 - ceia - livre escolha. Tanto uma vitamina, quanto um copo de suco e torrada, quanto fruta sao boas pedidas.A ideia nao e fazerem o mesmo, mas e dar uma diretriz de como iniciar a dieta de uma forma mais consciente e organizada. Espero, de coracao, que consigam seguir firme ate o objetivo final.O meu e 60kg, e o seu?Carpe diem! Sem palavras..... elas ficam por conta da imaginacao! Ja pensou? Olha a Michele, "linda de sapatos vermelhos" http://vimeo.com/18493707 vimeo.com/46025572 Verde e branco, composicao perfeita no armario de demolicao. FUSION ENSAIO JULIANA - 15 ANOSVIMEO.COM/46025572Por Lumiar Poducoes - LIndo!! MUITO ESTILO!!! Branco com verde escuro, flores brancas e verdes, incrivel como fica bonito! E ela canta (por sinal muito bem) junto com a Banda Palace. Va para:http://webwarper.net/ww/na barrinha cole:www.stardoll.com/pt/cinema/e va nos seguintes videos e os assista ate o final 1o: BolsaVa para:http://www.proxyhideout.com/http://www.ukryj.info/ http://www.bramkaproxy.com/na barrinha cole:http://www.stardoll.com/pt/contest/view.php?id=867Faca o login com sua conta troque o view por finish e prontinho2o: AbajurVa Para:http://www.stardoll.com/pt/contest/view.php?id=864Faca o login com sua conta troque o view por finish e prontinho3o : Oculos Va Para :http://www.stardoll.com/pt/contest/view.php?id=863Faca o login com sua conta troque o view por finnish e prontinho 1o : VestidoVa para :http://proxyhideout.comna barrinha cole:http://www.stardoll.com/en/contest/view.php?id=874entre em sua contadepois troque o view por finish e prontinho2o : Estatua Mortal KissVa para :http://www.stardoll.com/en/mortalkiss/depois clique onde esta de vermelho conforme na imagem abaixo E nessa imagem abaixo tambem3o : Poster MoxieVa para :http://boratproxy.comna barrinha cole:http://stardoll.comentre em sua conta e prontinho suite de manu5237Para visitar clique aqui Va para: http://www.ukryj.infona barrinha cole:http://www.stardoll.com/pt/contest/view.php?id=865entre em sua conta troque o view por finish e pronto Brytdey100Para visitar clique aqui uma competicao anunciando a nova colecao Sunny Bunnyainda nao tem nada gratis e nao e para ganhar stardollars olha o que esta escrito na competicao :Uma nova colecao de Sunny Bunny Starplazie ja. Mostra-nos afesta no estilo de Sunny Bunny ... as ferias podem ser muito doce! Concurso dura ate 29,12para participar da competicao va para:http://proxyhideout.com/na barrinha cole :http://www.stardoll.com/pt/contest/view.php?id=858entre em sua conta troque o view por finish e pronto 1o: BrincoVoce vai precisar de um proxy manual 62.103.162.171 port 8080( se voce nao souber como clique aqui )ja com o proxy pronto va para:http://www.stardoll.com/pt/contest/view.php?id=855Depois troque o view por finish e pronto2o : Meia de natalVoce vai precisar de um proxy manual 62.103.162.171 port 8080( se voce nao souber como clique aqui )ja com o proxy pronto va para:http://www.stardoll.com/pt/contest/view.php?id=848Depois troque o