Disturbios como insonia e apneia do sono sao extremamente comuns na populacao geral, porem, o que muitas pessoas nao sabem e a influencia que estes problemas tem em nossa cognicao.O sono e uma etapa critica para o cerebro acumular e guardar informacoes assimiladas durante a vigilia. Assim, transtornos do sono levam a queixas cognitivas.Cognicao e um conjunto de funcoes mentais superiores como atencao, memoria, percepcao visuoespacial, linguagem, capacidade de resolver problemas, planejamento e estrategia, entre outras. A cognicao permite ao ser humano interagir socialmente e assimilar habilidades de diversas naturezas ao longo da vida, colocando-as em pratica.O sono e dividido em ciclos que se alternam: nao-REM (sono de ondas lentas) e REM. Na fase REM ocorre a assimilacao/aprendizado/memorizacao do que foi aprendido durante o dia, ou seja, esta e uma etapa fundamental para que se tenha uma boa memoria.A insonia e o disturbio do sono mais comum. Normalmente os individuos com este problema tem dificuldade para iniciar ou manter o sono. Como todo problema relacionado ao sono, parte das consequencias sao observadas durante o dia. Assim, quando verificamos que um individuo com insonia nao tem a quantidade necessaria de sono REM (sono de ondas rapidas) podem ocorrer queixas cognitivas como "memoria ruim" ou "desatencao". Irritabilidade e fadiga tambem sao comuns.Ja na apneia obstrutiva do sono, o ambiente cronico de hipoxia (diminuicao das taxas de oxigenio) que ocorre durante a noite, leva o individuo a apresentar inumeros microdespertares, o que impede uma arquitetura normal do sono. As consequencias sao sonolencia excessiva durante o dia e, de novo, queixas cognitivas como falta de concentracao e memoria.Nao bastasse os problemas do sono levarem a queixas cognitivas, pacientes com doencas neurodegenerativas, como Alzheimer, tambem podem apresentar transtornos do sono. Isto leva a um ciclo vicioso onde o problema do sono prejudica a cognicao em um individuo que ja tem disfuncao cognitiva.Em resumo, o sono e uma etapa critica para o cerebro acumular e guardar informacoes assimiladas durante a vigilia. Assim, transtornos do sono levam a queixas cognitivas e a busca por estes problemas, especialmente em pacientes mais jovens com "memoria" ou "atencao" ruins, sintomas que precisam ser investigados.[Dr. Andre Felicio - Internet] Dia das Criancas: atividades para fazer no feriadaoO feriadao dos Dia das Criancas esta chegando. E a duvida do que fazer com as criancas sempre e grande. E muita energia acumulada e brincar e a principal necessidade dos pequenos. Algumas pessoas aproveitam os dias de folga para viajar e, nesse periodo do ano, as praias estao entre os principais destinos. Mas para quem nao pegara a estrada, existem sempre opcoes interessantes para se fazer perto de casa.Os parques e pracas sao otimas opcoes. Brincar ao ar livre transmite liberdade. Quem nao gosta de correr de um lado para o outro, subir no trepa-trepa, descer no escorrego, balancar bem alto no balanco. Esses locais tambem sao otimos para fazer um piquenique. Levar lanches saudaveis, forrar uma toalha na grama e passar a tarde conversando e observando os pequenos brincarem. Se voce mora em uma cidade do litoral, tambem vale a pena um banho de mar