thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
visite o novo site! Obras em exposicao na Galeria Enquadre - Leblon.Rua Carlos Gois, 234, Lj. E - Leblon / Rj Agradeco a equipe da Galeria Enquadre - Leblon pela parceria e pela simpatia. Oii gente!!!Faz um tempinho que nao posto no blog...O sumico foi temporario e to aqui, de volta pra falar de moda acessivel pra todo mundo!!Atendendo ao pedido da minha querida linda Luana, este post e inteiramente dedicado aos looks das gordinhas.Minha intencao com esse post e quebrar alguns paradigmas como:" Roupa de gordinha tem que ser larga" e "Gordinha nao pode seguir as tendencias de moda".Pesquisando na rede, encontrei dicas uteis para quem esta acima do peso:1) Tecidos mais encorpados e um pouco mais justos ao corpo ajudam a disfarcar a gordura localizada. Cuidado com tecidos finos demais. Se voce tiver muita gordura localizada, o tecido ira marcar demais. 2) Se voce tem cintura; marcar levemente essa regiao, ajuda a definir a figura e deixa o corpo mais longilinio. 3) Se o seu tronco tiver um formato retangular ou oval...o ideal e usar a cintura imperio (corte logo abaixo do busto).4) Vestidos e saias com comprimento proximo aos joelhos (um pouco abaixo, um pouco acima ou em cima dos joelhos) ajudam a disfarcar coxas grossas demais.5) Abuse dos decotes V e U6) Cintura alta pode. Mas o seu tronco deve ser maior do que a proporcao do corpo. Cintura alta em troncos curtos achata a figura ainda mais. 7) Roupas largas demais engordam mais. O ideal e que o tecido nao fique tao distante do corpo.8) Aposte numa boa camisa. Com cortes e/ou pences verticais que dao forma ao corpo. 9) Listras verticais (finas) ou diagonais dao a impressao de um corpo mais esguio.10) Invista num blazer bem cortado de tecido e caimento impecaveis, um cardigan de linha fininho, um colete... Quando usadas corretamente, as sobreposicoes sao grandes aliadas na hora de disfarcar gordurinhas. E como nao podia faltar....vestidos de festa glamurososEncontrei tambem, uma loja online que vende pecas para gordinhas...vi algumas pecas e gostei bastante..os precos sao bem acessiveis tambem...http://hipermoda.com.brAcho que deu pra ajudar ne???Espero que gostem!!!Beijoss Ola meninas!O post de hoje aborda uma peca que eu acho indispensavel - A Calca Flare.Na minha opiniao, e uma peca que favorece o corpo de qualquer mulher: alta, baixa, magra ou ate mesmo as que estao um pouquinho acima do peso.Vejam algumas dicas para quem quer aderir ao look setentinha de um jeito moderno e que valorize suas curvas na medida certa.Meninas baixas e/ou gordinhas:Regra numero 1 - Saltos altos. Sempre!!! De preferencia os de meia pata ou anabela.Tome cuidado com o top. Blusas alongadas demais achatam a silhueta. Um casaqueto ou camisa usados como sobreposicao favorecem o biotipo e arrematam a producao.As calcas de cintura mais alta, ajudam a esconder as gordurinhas indesejaveis, alem de alongar o corpo.Prefira uma peca de cor escura, que sirva confortavelmente (nem larga demais, nem justa demais).E importante que a barra da calca cubra o peito do pe. Esse truque vai alongar o seu corpo, dando a impressao de que vc esta mais
alta e mais magra.Meninas Altas e magras:Se voce foi abencoada por Deus e tem mais de 1,70m...Se joga nessa tendencia.Ja que nao ha a necessidade de parecer mais alta, as sapatilhas sao confortaveis e ficam fofas com esse modelo.Tops de seda, usados por dentro da calca com um leve voluminho dao bossa e charme, alem de deixar o look incrivelmente CHIC.Algumas referencias...Encontrei opcoes suuuper acessiveis para quem ainda nao tem uma Calca Flare.E isso!Espero que gostem.Beijos
de um assunto que me agrada demaisssss: grandes nomes em lojas fast fashion.Esse fenomeno so confirma a teoria desse blog aqui...SIM!!! E POSSIVEL SE VESTIR BEM E COM QUALIDADE SEM GASTAR MUITO.Nao ha nada mais democratico do que encontrar grandes nomes do mundo da moda pendurados em araras populares...DELICIA!!!Andei dando uma olhada no site da C&A e descobri que eles lancaram uma colecao mara assinada pela Carina Duek...pecas lindas por precos incriveis (de R$39,90 a R$149,90)...e o melhor...algumas pecas estao a venda no site http://www.cea.com.br/carinaduek/#/produtosA Riachuelo tambem investiu nessa tendencia e escalou 5 nomes estrelados para criarem pecas glamurosas e acessiveis. O lancamento sera realizado no dia 04/12 em todas as lojas Riachuelo http://riachuelo.com.br/catalogo_fashion-five.aspxandre limahuis closjuliana jabourmaria garciamartha medeirosmartha medeirosE isso ai girls!!!Aproveitem!!!!Beijosss
Pois e mulherada.Acessibilidade esta na moda!!!!Depois de ver grandes nomes e marcas assinando colecoes exclusivas para lojas populares como: C&A, Riachuelo e Renner, tenho visto que esta receita esta dando muito certo.Essa semana, me deparei com uma noticia interessante e instigante: MARCELO SOMMER assinando uma colecao outono/inverno para o Extra. E isso mesmo..EXTRA Supermercados.A colecao se divide entre pecas femininas e masculinas. 20 modelos exclusivos e, acessiveis (assim espero).Alem dessa colecao, o estilista ainda assinara colecoes especiais para o Dia dos namorados, Primavera/Verao e Alto Verao. Totalizando 80 pecas que tomara Deus, alem de muito estilo, carreguem qualidade.Deem uma olhada...as fotos sao dos bastidores do ensaio fotografico, mas ja da pra ter uma boa ideia do que vem por ai...Os precos nao foram divulgados, mas as primeiras pecas ja estarao nas araras dos magazines Extra de todo o Brasil a partir do dia 1o. de marco.E isso ai.Espero que tenham gostado.beijosss Oiii meninas!!!Voces sabem o que significa o estilo Lady Like?Traduzindo ao pe da letra, Lady Like significa "como uma mulherzinha".Babados, rendas, lacos...enfim, elementos que traduzem o lado mais sweet da moda.Eu amoooo esse estilo que e pura feminilidade e leveza.E gracas ao bom Deus, a "lady" que existe dentro de voce, pode sair do armario sem medo de ser felizLady Like esta com tudo e e tao democratico quanto a calca jeans.Toda mulher pode com esse estilo. As saias gode sao otimas para disfarcar bumbum e quadril e a cintura marcada afina a silhueta.Pesquisei algumas referencias e encontrei producoes com um leve perfume Lady e alguns looks com a traducao literal do estilo.Alem disso, como nao poderia faltar....achados com precos bem acessiveis para que a inspiracao nao vire transpiracao.E isso ai meninas!Espero que gostem.Beijos Oiii meninas!!!Confesso que com o ritmo frenetico da agencia, ta dificil ter tempo para pesquisar e me inspirar para escrever aqui no blog.Mas tenham certeza de uma coisa: de tempos em tempos, coisas boas vao aparecer por aqui!!Vamos ao que interessa?Tons para o inverno 2012.E isso mesmo!!! Chega do monopolio das cores sobrias na estacao mais chic do ano.Eu amuuu os tons alaranjados....o meu guarda-roupas conta com diversas pecas nesse tom...ele da um up em qualquer producao.O melhor de tudo e que o coral esta nesse bolo de tons alaranjados. Isso quer dizer que quem investiu tanto em pecas coral no verao passado nao precisa aposenta-las. Pesquisei alguns looks que servem como inspiracao.E isso ai....have fun and dress well!!!beijosss Verao + carnaval = PRAIAEssa continha ai, deixa muita menina de cabelo em pe, nao e mesmo?Pois eu digo que aqui nesse blog, voces vao constatar que nao e preciso ter o corpo da Gisele para usar e abusar de um bom biquini.Acho que a moda de hoje e extremamente acessivel, e passa LONGE daquela velha ditadura: VC TEM QUE SER MAGRA pra usar pecas hype e arrasar.A primeira coisa que identifiquei e amei nas minhas pesquisas e que hoje em dia, essa ditadura e pra la de demode e que a democracia e a diversidade estao em alta!!! A regra principal e nao levar nenhuma regra tao
a serio. O que mais importa e como voce se sente usando aquela peca. Sempre digo e repito: Se sentir bem e confiante e o verdadeiro elixir da beleza.Porem, existem algumas dicas que realmente ajudam a "esconder"o que nao favorece e "ressaltar"o que merece atencao.Dentro dessas dicas, a mais importante para mim e buscar o EQUILIBRIO. Se voce tem uma parte do corpo maior do que a outra, deve sempre destacar a parte menor.Vejam mais umas dicas que podem ajudar...Criando Curvas Corpos sem curvas, com quadril e ombros da mesma largura precisam de pecas que criem curvas e volume no corpo. Estampas, babados, lacinhos e bordados sao fortes aliados.OvalCalcinhas mais largas e maios ajudam a esconder a barriguinha saliente. Cores escuras tambem ajudam a silhueta parecer mais afinada.TrianguloCalcinhas mais largas. Os detalhes e estampas devem ser usados na parte de cima.Triangulo invertidoTodos os detalhes devem ser jogados para a parte de baixo do biquini.AmpulhetaUm modelo que evidencie a proporcionalidade do corpo e mais indicado. Modelos monocromaticos ou com a mesma estampa na parte de cima e de baixo garantem isso.E isso ai meninas...Espero que tenha ajudado..beijosss
Oiiii..Nessa semana que antecede o carnaval, eu ja to comecando a pensar na minha mala.No meu caso, sao 5 dias de puro sol, mar, piscina, cerveja, amigos e familia.Mesmo sem nenhum objetivo de cair na folia, sempre fico apreensiva com o que levar na viagem.Ja cansei de levar tudo e nao ter nada legal pra vestir...acho que muitas de voces ja passaram por isso. Nao e mesmo??Bom...Fiquei aqui pensando em como seria uma mala ideal...olha aqui o resultado:Praia:Biquini, chinelo, chapeu, oculos de sol, bolsa e saida de praia nao podem faltarEncontrei esse look que e bem coringa. Alem de combinarem com diversas cores e estampas de biquini, a camisa e a sacola de palha podem ser usadas em outras ocasioes.Pos praia:Pecas chave que combinem entre si sao a solucao para uma mala objetiva e eficiente.Regatinhas de seda coloridas podem ser usadas de dia e de noite, sao fresquinhas e lindasNao esqueca de camisetas podrinhas e regatas de algodao que tambem combinam com tudo.Shortinho jeans, de tecido branco ou cru,1 de tecido colorido e uma mini saia jeansVestido liso e vestido estampadoLegging e saia longaTenis, rasteirinha, espadrillhe ou anabelaUfa....assim a mala fica eficiente e leve (o bofe agradece!!!)Espero que tenham gostado e que as informacoes tenham alguma utilidade pra voces.Beijos Gente como a copa esta se aproximando vou postar a decor que fiz com o tema copa, com um detalhe: o aniversariante era vascaino e queria uma festa da copa com o vasco kkkk . E assim foi a festa do Joao vascaino! Espero que gostem! Essa foi mais uma festa da galinha que o Atelie produziu, com um tom mais rustico ja que se tratava de uma festa de menino, amamos a galinha pintadinha com ares de fazenda e vc gostou? A mamae da Madalena me procurou para fazer a decor de 1 aninho da sua princesa, o tema ja estava escolhido: Branca de Neve, e foi lindo ! confiram as fotos! Respeitavel publico! venho apresensar a nossa decoracao com o tema circo:Usamos muito colorido nessa festa, os personagens foram todos desenvolvidos em biscuit, para os centros de mesa fizemos cartolas e bumbos que foram decorados com flores, a mesa do bolo ficou cheia de cores com os palhacos e bichinhos que participaram da festa! Espero que tenham gostado! Hoje vou mostrar a decoracao que fizemos para o 1o aninho da Manu, a festa teve o tema casinha de bonecas, usamos as cores azul e verde agua para compor a decoracao!Foram muitos detalhes: as bonecas foram confeccionadas em biscuit e tecido, o charme do cenario de casinha encantou os convidados, bexigas a gas flutuavam na festa !As guloseimas personalizadas foram confeccionadas pelo atelie tambem, a festinha da Manu ficou linda e delicada! O que falar dessa festa? simplesmente encantadora!Assim foi o 1o aninho da minha querida afilhada Maria Fernanda, uma festa linda, encantadora e alegre igual a ela! as cores suaves deram um toque de delicadeza ao ambiente, muitos baloes enfeitaram o cenario dessa linda festa cheia de detalhes, os bichinhos nao poderiam faltar e foram confeccionados pelo atelie para essa decor,
Mais uma festinha linda com o tema Chapeuzinho! toda azul e vermelho um encanto so! Esse cha foi feito com muito amor para minha afilhada Maria Fernanda, a inspiracao veio de Paris especificamente de uma Patisseria Bem famosa por la, chamada La Dure, as cores usadas foram : lilas, verde e rosa, personalizamos os chocolates, e usamos muita criatividade pra dar um charme nesse cha! ficou belissimo! Confiram! Hoje irei postar a festa que fiz para uma garotinha linda! o tema escolhido pela mamae foi chapeuzinho vermelho, usamos folhagens para compor o painel principal, a mesa do bolo estava decorada com cestinhas de flores, personagens , e um lindo bolo! confiram as fotos... O Bolo e o item principal em uma mesa bem decorada! nao podendo faltar para compor a decoracao, por isso o Atelie confecciona com todo carinho o bolo para sua festa ser completa! esses sao alguns dos modelos disponiveis para aluguel, se preferirem podemos confeccionar um especialmente para voce! Tem pessoa, que tem medo de viver, que nao consegue encarar a vida de frente, ou ate encara a vida mas nao como gostaria.Muitas vezes por medo de depcionar deixa de viver!!!As essas pessoas, peco que um dia parem e deixe a vida agir um pouquinho. Venca o medo. Que voce tera uma otima recompensa!!!!Vamos la encare seus medos de frente, nao fuja!! ... No meu coracao! Ele ate bate quando esta longe de voce.Mas quando voce esta junto de mim ele acelera, pula de alegria por estar bem juntinho da sua pessoa amada. Voce nao so dominou em coracao, mais tambem meus pensamentos, a minha vida. A unica coisa que te digo e...Pra voce minha pessoa mais que especial Nao adianta fazer as coisas por fazer, nao adianta ficar por ficar. Nao quera ter uma amizade so pra se gabar dela!!! Se for fazer algo faca com gosto, se for ficar com alguem goste dele primeiro e se tiver um(a) amigo(a) que seja de verdade!! E Ame todas as coisas que voce faz e ame todas as pessoas que voce sente que ela tem uma carinho especial por voce. E claro nao esqueca de se amar tambem!!!! Nesse ano, vao acontecer coisas inesperadas, coisas planejadas, e coisas q simplesmente acontecem.Em 2013, pode sim ter vida nova, mas q a nos nao mudamos as melhores coisas que carregamos dentro de nos pelo contrario, melhoramos essas e tentaremos melhor as coisas nao tao boa assim, que estao dentro de nos.Desejo que esse ano seja mil vez melhor que o ano passado, que nos podemos crescer a cada dia q passa, e sejamos felizes e que comecamos a realizar os nossos sonhos. Voce, que reclama do seu mundo que vive. Que tal voce mudar um pouco e assim voce consegue mudar o mundo em que vive!!!No dia em que voce esta mais cabisbaixa, tem se animar por saber que ha pessoas no mundo que TE AMAM!!! Fique muito feliz por isso!Se voce brigar com seu manorado saiba que quando se reconciliarem sera mt melhor!!!Quando estiver mal tente ver o mundo com outros
Sua partida me doi a ate hoje.Confesso meu irmaozinho de alma que voce me faz uma falta tremenda. Que o amor que sinto por voce nao vai mudar nunca nao importa a distancia muito menos o tempo em que ficamos sem se falar ou sem se ver.Nossos doze anos de amizade, serviu pra gente ser mais que simplesmente amigos, ou melhores amigos. Estes serviram pra que eu ganhasse o meu irmao de alma. E nao tenho vergonha nenhuma de disser Eu Te Amo meu maninho.TENHA ORGULHO E AME OS SEUS IRMAOS DE ALMA!! Sabe lagrimas, sao sempre lagrimas, nao importa se seja de amor, dor, de emocao ou de tristeza ou seja simplemesmente involuntarias!!! O gosto delas sao diferentes, mas elas representam a mesma coisa muitas vezes. As vezes derrubamos lagrimas por quemm nao precisa, por que um motivo tolo, ou pela melhor coisa ou melhor pessoa do mundo. Nao adianta por minhas lagrimas que derrubo doi muitos mesmo as de emocao!! Nao fique ai chorando por alguem que se foi.Nao junte magoas ou raiva de alguem que nao goste de voce.Ame as pessoas que amam, ignorem aquelas que nao nutre um sentimento bom por voce!!!Ame muito!!!E viva cada dia com se fosse o ultimo!!! Quando estou com voce meu mundo para. Ta isso e mais criche nao sei o que, mas vou fazer o que se e a pura verdade.Se eu to longe de voce fisicamente, to muito perto de voce mentalmente.Voce inspira meus sonhos, meus textos mais bonitos, resumindo voce inspira minha vida.A emocao de estar ao seu lado e inesplicavel. E a de ganhar um beijo seu entao nao exite nada igual nesse mundo.A vida nos prega muitas e muitas pecas, mas as vezes eu agradeco ela por algumas.Eu continuo achando que a melhor coisa e deixar ela nos guiar pra ver no que vai dar!!!!! Apoio moral pra quem precisa e um declaracao implicita a minha pessoa especialAme quem te ama!! Que te amo.Ou que nao gosto de voce!!!Tenho as vezes que fazer de surda muda e cega!!!E muito bom. Por que assim evito confusoes..Dica: se alguem te encher o saco pense bem antes da fazer, ou de falar algo pra essa pessoa. Deixe que a vida vai ensinar, como ela deve tratar uma pessoaFique calma!!!! Nunca fui uma pessoa apaixonada por aneis. Posso dizer que tenho cerca de 6 na minha caixinha de acessorios. E 3 deles ganhei no meu aniversario de 15 anos... nada de se estranhar, nao e? E tipico ganhar anel!! rsrsMas, ultimamente, a mania do anel me contagiou! rsrsPrata, dourado, coloridos, com formato de um animal ou mesmo os mais simples sao perfeitos para dar um "up" no visual. Se voce nao esta acostumada a usar... experimente! Nao precisa colocar anel em todos os dedos!! Voce pode iniciar colocando um anel, talvez dois! Vai fazer uma grande diferenca e dar mais destaque a sua producao. E, aos poucos, voce vai descobrindo o seu estilo e os seus gostos no mundo dos aneis... mais rock'n'roll, delicado, muitos aneis ou so um!Curtiu a dica?Espero que
Por falar na Emmanuelle Alt, que tal conferir o seu estilo?Super estilosa, nao e mesmo!A Vogue Paris esta em boas maos!!Abracos,Bonne fin de semaine!!Anna. Convido voce para o maior evento de noivas, festas e formaturas do interior do pais. EM UBERLANDIA!DIAS 28 E 29 DE MAIO NO CENTER CONVENTION DAS 17 H AS 23 HFaca sua inscricao no site www.noivasinfest.com.br e garanta sua participacao.Entrada 2 kg de alimentos nao pereciveis. (obs: levar os 2 kg de alimentos no dia do evento, nao e necessario fazer a troca antecipadamente )Esperamos voce la! as fotos do Noivas in Fest 2011. Quer saber um pouco do que vai acontecer hoje no NOIVAS IN FEST?E nao se esqueca que o PLANTAO FASHION vai trazer para voce uma cobertura especial do evento!!Fique de plantao com a gente! Gente... como a Alinne Moraes estava bonita em Cannes, nao e?Adorei a producao completa... da roupa, que e Reinaldo Lourenco, ate o cabelo ondulado. Perfeito!Representou muito bem o Brasil!Abracos,Anna. E agora??Bem... siga alguns passos para que voce nao tenha dor de cabeca na hora do casamento, ok.Olha so:1- Organize um valor que voce deseja gastar no casamento.2- Comece a programar o casamento mais ou menos 1 ano antes.3- Nao esqueca de mandar um convite aos padrinhos4- Escolha os melhores profissionais para a sua acessoria5- Nao faca dividas!6- Mande lembrancas para os convidados.Abracos,Anna. Confira OLIVIA PALERMO no desfile da Coca-Cola Clothing. Ola!!Depois de um tempinho longe do blog que tanto gosto, eu voltei! A faculdade esta apertada e, as vezes, tempo e o que menos tenho durante o final do semestre :/E, hoje, vou apresentar para voces uma materia muito legal com algumas blogueiras aqui da regiao de Uberlandia. Elas discutem sobre roupas, make e tambem sobre a influencia das blogueiras no mundo da moda. Olha so...Realmente nao tem como negar a presenca dos blogs no cotidiano das antenadas nas tendencias fashionistas. Abracos,Anna. AGUARDE EM UBERLANDIA...NOIVAS IN FEST... COM COBERTURA ESPECIAL DO PLANTAO FASHION! "Nao viva de aparencias, elas mudam. Nao viva de mentiras, elas sao descobertas. Nao viva pelos outros, viva por voce." Corra atras do que voce quer, nao deixe que as pessoas digam o que voce pode ou nao fazer, crie seus proprios limites, va atras do que te faz bem . Dividimos o mesmo mundo, nao as mesmas ideias. Uma coisa pode ser boa para mim, mas ruim para voce. Aceite. Comecamos a amadurecer quando rimos daquilo que ja nos fez chorar. Sonhos nao tem pernas, mas voce tem. Nao fique ai sentado esperando, corra atras deles. Algumas vezes na vida, voce encontra uma amiga especial. Alguem que muda sua vida simplesmente por estar nela. Alguem que te faz rir ate voce nao poder mais parar. Alguem que faz voce acreditar que realmente tem algo bom no mundo. Alguem que te convence que la tem uma porta destrancada so esperando voce abri-la. Isso e uma amizade pra sempre. Quando voce esta pra baixo e o mundo parece escuro e vazio, sua amiga pra sempre te poe pra cima e faz com que o mundo escuro e vazio
fique bem claro. Sua amiga pra sempre te ajuda nas horas dificeis, tristes e confusas. Se voce se virar e comecar a caminhar, sua amiga pra sempre te segue. Se voce perder seu caminho, ela te guia e te poe no caminho certo. Sua amiga pra sempre segura sua mao e diz que vai ficar tudo bem. Sua amiga e pra sempre, e pra sempre nao tem fim.
"Parei de me lamentar. Agora e assim: sentiu minha falta? Entao me procure. " :: Eu aprendi que nessa vida tudo passa, ate tristezas, magoas, amores, rancores, esei que nao adianta querer que todos os meus dias sejam felizes e alegres, e sim preparada para grandesdecepcoes. Porque a vida e feita de altos e baixos, um dia eu posso estar no alto, e no outro estar la embaixo. Entao eu so quero aproveitar cada instante bom e aprender a lidar com os ruins . Gente! Fiz uns bolinhos de carne recheado com queijo mussarella, coloquei pouco sal em funcao de ja ter o queijo, ficou mara! Sao mousses de copinho de maracuja e cream cheese de framboesa -Teor reduzido de calorias e gorduras. Encomendas: carvalhoquenia@yahoo.com.br ou 91236601 Quiche light de frango, delicia e muito facil de fazer! Uma das causas basicas para o desencadeamento da obesidade e o desequilibrio entre a ingestao calorica e o gasto energetico. Os mecanismos e fatores que contribuem para esta desordem ainda nao estao completamente estabelecidos. Estas causas podem ser tanto de ordem genetica ou simplesmente envolver um consumo alimentar excessivo, e ainda, a baixa atividade fisica e alteracoes metabolicas e hormonais do organismo tambem sao fatores contribuintes do excesso de peso. Eu percebo que muitas vezes pessoas com excesso de peso que buscam o emagrecimento, pecam na escolha correta e nas combinacoes alimentares que acabam dificultando a perda de peso.A Educacao Nutricional e o processo que capacita as pessoas a aplicar os conhecimentos da ciencia da Nutricao na pratica alimentar do seu cotidiano. O objetivo principal e capacitar os individuos a decidirem sobre o que vao comer de acordo com o que sabem sobre alimentacao saudavel, valores nutricionais e qualidade de vida, a fim de tornar o meio facilitador para a perda de peso.O que tambem auxilia muito neste processo e de identificar quais sentimentos e emocoes estao envolvidos na questao alimentar diaria das pessoas, assim existem varias formas para motivar a mudanca comportamental de pessoas que estao acima do peso e que querem tanto diminuir o tamanho do seu manequim!Um grande abraco! Opcao Light para janta Com a proximidade do verao, muitas pessoas animam-se para fazer aquela dietinha, se livrar de alguns quilos, e surge a pergunta: Jantar engorda? A resposta e: depende. Se a ideia for substituir uma refeicao por um lanche, cuidado! Pode ser uma armadilha, se este lanche for recheado com queijos, embutidos, catchup, maionese. Um lanche mais adequado e aquele feito com pao integral, rico em fibras, tao importante para limpar nossas arterias, queijo magro, no caso, queijo minas ou ricota, pelo menos dois vegetais, que pode ser alface e cenoura ralada, por exemplo, ou rucula e tomate, uma fatia de peito de peru ou presunto magro e azeite de oliva. Muitas pessoas nao se sentem satisfeitas com este lanche, entao a sugestao e montar um prato light com comida de verdade, uma boa sugestao e arroz integral (2 a tres colheres de sopa), grao de soja cozido (02 colheres de sopa), cenoura e abobrinha refogada com oleo de canola, uma