largas, mas a teimosa barriguinha permanece la... issoocorre porque gordura abdominal localizada esta relacionada com um conjuntode maus habitos e diria ate manias quepossuimos..Muitas vezes nos confiamos no nosso biotipo para naocuidarmos bem da alimentacao. Quem nunca ouviu ou ate mesmo ja se queixou comode tudo, mas nunca passo desse peso, mas em compensacao nao consigo me livrardessa barriguinha.... ela nunca vai sair... Eu diria que para a alegria de todos ela pode diminuir muuuuito! Mas para issotemos que modificar o que muitas vezes as pessoas menos querem: O Estilo devida!O que o nosso corpo nao utilizada como energia ele estoca,advinha na forma de que? De Gordura! E nao adianta sair por ai contandocalorias, pois nosso corpo nao respeita a matematica (3.000 kcal distribuidasem 2 refeicoes tem a tendencia de engordar muito mais do que as mesmas 3.000kcal distribuidas em 6). A explicacao e simples, quando passamos muito temposem nos alimentarmos o nosso metabolismo desacelera e consequentemente tendemosa acumular mais gordura com menos alimentos. Alem disso, tendemos a ter maisfome na proxima refeicao e acabamos escolhendo alimentos mais caloricos... epara fechar o pacote dos desastres, nosso corpo estara mais condicionado aformar gordura, pois ja sabe que ele tera que esperar mais um tempao para viralimento novamente . Resumindo: uma conspiracao contra a barriguinha sequinha! Comerde 3 em 3 horas parece ser a dica mais cliche de todo nutricionista, mas nao eque funciona mesmo!Um outro vilao sao os alimentos com alto indice glicemico,como os doces e as massas refinadas como pao branco, pizza... pois eles tem acapacidade de liberar rapidamente acucar na corrente sanguinea,o que estimulaum hormonio chamado insulina. O que a insulina faz? Manda guardar esse excesso de acucar! Adivinhana forma de que? Mais gordura! Outro exemplo da matematica particular do nosso corpo: 100kcal de pao branco engordamais do que as 120 kcal do pao integral! Isso porconta do tal do Alto indice glicemico!!! Eis a dica entao: prefira sempre a versao integral dos alimentos, paointegral , arroz integral, torradas integrais.. Agregue fibra aos alimentos:adicione linhaca a sua tapioca, chia ao cuscuz, quinoa a salada defrutas.. assim vc lentifica a captacaoda glicose pela corrente sanguinea, ou em outras palavras, baixa o indiceglicemico! ( e e porque nao falei do gluten, mas esse merece um post so seu...)Uma excelente dica para acelerar esse metabolismo e dar umbasta na barriguinha saliente e apostarnos alimentos termogenicos, como a pimenta, o cha verde, gengibre, cafe,canela. Adicione esses alimentos ao seu cardapio diario! Existem variosfitoterapicos que tambem exploram muito bem esses queimadores de calorias.Claro, que tudo so funciona com a individualizacao, entao va ao seu nutricionistae consulte-o!Fora o campo da alimentacao, varias outras atitudes barriga free podem ser adotadas: Atividade fisica sempre!!!Abdominal, nao queima gordura localizada, mas fortalece musculatura local e consome calorias. Cuidado com apostura! Ficar com ombros caidos, sem exercitar o tonus do abdomen, o deixamais flacido, principalmente na porcao inferior... sabe aquele pochete...pois e... E os tratamentos esteticos especificos para isso tambem sao uma excelente arma!Entao, chega de lamurias, hora de encarar esse problema defrente e adotar um estilo de vida que condiza com