Descricao3 vs 3 + 2 coringas. Em dois dos lados do quadrado ha um coringa. Os outros dois lados sao ocupados por um jogador de uma das equipes que esta em posse de bola, entretanto o terceiro integrante se encontra dentro do setor de jogo. O objetivo e manter a posse da bola e os outros tentam rouba-la. Quando conseguem ha uma troca de posicoes rapida (sem parar o jogo). Se conseguir recuperar antes dos 3 passes rivais, apos a perda, e 1 ponto. ReferenciaPOL, Rafel. La Preparacion Fisica en el futbol: el proceso de entrenamiento desde las ciencias de la complejidad. 2 ed. MCsports, 2013. Qual e a quantidade do esforco para as cadeias musculares das pernas durante um treinamento na caixa de areia? Qual a qualidade de um trabalho feito na caixa de areia? Apos uma atividade como esta, qual a atividade que posso desenvolver para os jogadores sem agravar a fadiga?No futebol e em qualquer outra atividade fisica desportiva, treinamos para melhorar a forma de adaptacao. E, segundo a teoria e metodologia do treinamento desportivo, temos diferentes tipos de adaptacao:Fenomenos de adaptacao morfologicos;Adaptacoes biopositivas e bionegativas;Sistemas de adaptacao rapida e lenta;Adaptacoes especificas e nao especificas.Neste caso especifico, vamos nos ater no item 2, adaptacoes biopositivas e bionegativas. Segundo Weineck, 2005, p. 14:"... se os estimulos forem apresentados qualitativa e quantitativamente de forma - observando-se a capacidade de receber carga de cada sistema biologico -, resulta uma melhora da capacidade de desempenho, pela formacao de novas estruturas de suporte (adaptacao biopositiva), mais propicias a um bom desempenho. Um excesso de estimulos, por outro lado, leva a uma adaptacao bionegativa - tambem chamada de ma adaptacao - e apresenta uma exigencia exagerada do sistema, com momento de prejuizo."Se nao soubermos quantificar a dosagem do esforco que uma atividade tera sobre a musculatura exigida, poderemos causar uma adaptacao bionegativa no jogador se, nao dermos o tempo de descanso necessario para essa musculatura. Na figura acima podemos observar isso no sistema muscular (a) no sistema ligamentar e de sustentacao (b) e apos uma recuperacao incompleta (c). Se isso nao for respeitado, muito provavelmente os jogadores estarao trabalhando sempre em um processo aquem do que seriam capazes. Destarte, derrotas comecam a surgir e o que se faz, aumentam as demandas fisicas de trabalho.Se estamos tratando do tema causalidade e o binomio desempenho/recuperacao, temos que comentar sobre o tempo, correto? Segundo Prigogine (2002, p. 21) "o reaparecimento do paradoxo tempo deve-se essencialmente a dois tipos de descobertas. O primeiro consiste na descoberta das estruturas de nao equilibrio, tambem chamadas de 'dissipativas'. (...)". A estrutura dissipativa so existe quando o sistema dissipa energia e permanece em interacao com o mundo exterior, e isso que ocorre quando se pratica futebol. O sistema busca equilibrio e as atividades que propomos causam desequilibrios ao sistema. Assim surge, outro fenomeno, o da auto-organizacao. De acordo com Morin (2013, p. 282-283) o fenomeno da auto-organizacao refere-se a aptidao de um sistema para criar novas estruturas e estabelecer um nivel novo de ordem e organizacao, apos sofrer perturbacoes aleatorias, de maneira que