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Ontem foi a festa de halloween do meu curso de ingles, q foi adiada por causa das eleicoes... bem... como eu disse a alguns posts, a festa iria ser no mucuripe, em uma especie de boate. Aproveitei pouco pq os meus pais tem pavio curto. A festa comecou 11 horas e 2 horas da manha meu paidrasto ja estava na porta esperando . Fora o curto tempo q nos passamos la, nao teve nada ruim, alem de q so tinha um ambiente e algumas musicas. Ano passado tinham 2. nesse segundo se apresentaram bandas de pessoas do curso, q se inscreviam, q nesse ano n teve... entao nos ficavamos "presos" em um local so.Tocou todos os sucessos de atualmente, ou quase todos x.x, mas pessoalmente, nao senti falta de nem uma musica. Entre as tocadas estavam: Bad romance *-* Alejandro *-* Sexy bitch *o* Break your hearth *o* I gotta feeling (musica q todo mundo ja enjoou) Stereo love (mais conhecido como aquela-musica-da sanfona) - PANAMERICANO *O* essa foi uma das primeiras, quando comecou, todo mundo comecou a gritar e cantar FOI MUUUUITO SHOW! sabe aquela hora q o tiozinho espera um pouquinho mais do que nas outras partes da musica para falar "panamericano"?!-not, nessa parte todo mundo cantou, a musica parou, e todo mundo vaiou, ate q recomecou a musica. foi tenso o-o.Tocou tambem a nova musica da rihanna, Only girl (in the world) q eu vicie *-*. Mas... nao pensem q foram so musicas boas... tocou tb... JUSTIN BIBA! e olha q foram 2 musicas, Baby (naaaao juura?) e somebody to love.E como em toda balada... nao podia faltar aqueles chatos q ficam dancando aquela danca doida com os pes, eu acho ridiculo... o pior e q eles me perseguiam *encara* e espantavam todo mundo ao redor, a pista era deles (meu primo danca isso .-.) E EU GOSTO DE FIKAR NO MEIO mesmo me sentindo... err... observado enquanto danco...E meu primo alem de fikar dancando "aquilo" ele fikava mandando eu ir falar com as meninas, mas, tipo... eu n sou um vagabundo BV qualquer q chega numa menina e fala... "vamo bate um papo" ou "tenho chance?". q podre . Pretendo ter o meu primeiro bjo com alguem especial e q goste de mim do mesmo jeito q eu goste dela... mas... com essa juventude de hj... so em filme da disney mesmo... Vou falar de uma coisa q eu nao deveria estar falando... meu primo levou 4 foras seguidos ele nao arruma mulher nem pra ele, vai bem arrumar pra mim ... rsrsrsrsrs, vou contar os q eu me lembro. O primeiro foi com uma loirinha bem bonitinha:- Oi, como e seu nome?- Tenho namorado. '-'e eu de longe olhando: BUFU!E ele ate hj acha q ela tem MESMO um namorado... o fora bem dado...O segundo nao lembro bem com quem foi... mas lembro como foi:- Tenho chance?- *balanca os bracos ( na horizontal) de um lado para o outro*A terceira foi terrivel!- Como e seu nome?- Sai pra la! *foge*Essa quarta esta me intrigando, pq q eu
n consigo lembrar?!?Mas... na quinta vez... ELE CONSEGUIU! a menina era feinha mas ELE CONSEGUIU!:- Vamo bate um papo bem ali?- onde? ali ou ali?- *puxa ela para um corredorzinho*Nessa hora meu paidrasto ligou e mandou agente sair... mas ainda deu tempo de ele beijar ela... eu acho neh... nem vi na hora q ele puxou ela. Virei a cabeca e quando olhei de novo, nao tinha ninguem la 'o'Fora essa festa, a minha semana nao teve nada d+... alem da declaracao (sim, de amor mesmo) q eu recebi.Ahhhhh, quase ia esquecendo... sexta eu faltei aula \o/, estava com um pouco de dor de garganta. Nesse mesmo dia, foi a festa de aniversario da minha irma, de 3 anos e sobrou docinho *-*Acho q foi so isso... achei o post meio pequeno... nao tenho muita coisa para falar...
de pesquisano dicionario e algumas definicoes deram margem a pesquisa de outras palavras.Para o desenvolvimento dessa fase, os alunos foram divididos em grupos e cadaum iria realizar a pesquisa acerca de um animal. Apos a conclusao doslevantamentos realizados pelo grupo, houve apresentacao para os demais alunosda turma. Os animais em pesquisados foram unicornio, cobra, babuino, dragao,coruja, lobo. As midias utilizadas para arealizacao dessa etapa foram a camera digital, celular e data show. Parafinalizar foi exibido o video Rei leao e os alunos fizeram uso das midiasregistrando com a camera digital os momentos de organizacao do espaco para aapresentacao do filme.Extras:Algumas imagens exibidas sao parte do desenvolvimento do projeto de fotografiae as fotos fazem parte do acervo produzido pelos proprios alunos na exploracaodo espaco escolar.Recursos:LivroCamera digital e analogicaCelularData showDicionarioAvaliacao:Serapor meio da observacao de aspectos que envolvem atencao e empenho dos educandosdurante a aplicacao e desenvolvimento das atividades que compoem o projeto.
TV escola, que tambemoferecem um grande repertorio de conteudos educacionais de multimidia que podemser utilizados como apoio a pratica docente de modo a enriquecer e complementaro dia a dia da sala de aula inserindo o uso das tecnologias ao curriculo.
e outra particular. Em grande parte das escolas,a midia estava associada ao uso do computador, foi notado tambem que apresenca dos equipamentos nao estava vinculada ao uso, e o uso nao se aplicavaa uma reflexao nem producao por parte dos alunos. O video e os filmes saounanimes nas escolas e sua utilizacao esta integrada a um objetivo didatico epedagogico, mas tambem se aplicam para fins ludicos e morais. Nas tres escolasda segunda etapa o video e utilizado como ferramenta pedagogica e espaco deproducao dos alunos e em uma escola, os filmes tambem eram analisadoscriticamente. O autor relata as experiencias com asmidias digitais realizadas pelas educadoras tanto das escolas publicas (2)quanto da particular (1) envolvidas na pesquisa de campo bem como os recursostecnologicos e humanos de que estas instituicoes dispoem para o desenvolvimentodo trabalho com a inclusao das midias digitais no curriculo escolar como formade promover a autonomia do educando no processo de ensino e aprendizagem. De acordo com a analise econclusao do autor, as escolas de Florianopolis dispoem de material para otrabalho com as midias digitais, no entanto, percebe-se a ausencia de formacaoadequada para que os educadores oferecam adequadamente aos alunos a utilizacaodessas midias estimulando seu uso de modo critico e criativo.Referencias http://www.anped.org.br/reunioes/31ra/1trabalho/GT16-4061--Res.pdfBELLONI, Maria Luiza. O que e midia-educacao. 2 Ed.Campinas, Autores associados. 2005BUCKINGHAM, David. Media education: literacy, learning and contemporaryculture. Polity Press, London, 2003
DRACULAURACleoFrankie Clawdeen HULKBatman Super HomemHOMEM DE FERROTHOR CAPITAO AMERICAHOMEM ARANHAWolverine MEU MALVADO FAVORITO Porta celularPorta celular com caneta Vela maeVela das meninas de 15 anos Potes do homem aranha e carros Peso de porta Olaaa \o de volta ao blog. Faculdade terminada, Projetos e trabalhos imensos entregues, hora de por em pratica tudo o que eu planejei enquanto estava na correria pra terminar o curso.Bom, falando em planejamento e pratica, hoje eu resolvi escrever uma adaptacao do texto The Mistake Smart People Make: Being In Motion vs. Taking Action, de James Clear, que mostra que muitas vezes nos pensamos que estamos no caminho certo para alcancar um objetivo, mas na verdade nao estamos tomando a atitude necessaria.Ele separa as atitudes em "movimento" e "acao" e diz que muitas pessoas, quando desejam algo, fazem um movimento para isso, mas nao tem a acao certa e acabam nao atingindo seu objetivo. Na verdade elas sabem o que precisam fazer, mas por algum motivo adiam esta acao.Um exemplo: fulano deseja emagrecer por razoes esteticas, de saude e de autoestima. Ele entao "move-se" pra isso: comeca a pesquisar tudo sobre dietas e exercicios, le historias de sucesso, encontra sites de receitas light na internet, compra livros sobre emagrecimento, devora todo tipo de informacao. Mas fica nisso... nao chega a mudar a dieta, a fazer exercicios, nunca se sente suficientemente seguro pra mudar de habitos.Ele fez algo na direcao de alcancar o que desejava, mas nao fez o que efetivamente traria resultados.Nao estou dizendo que colher informacoes nao e importante... e importantissimo e nao faria sentido ter esse blog se eu nao acreditasse na importancia da informacao.Atitude sem Informacao leva ao erro, Informacao sem Atitude nao leva para onde voce quer chegar, Atitude com Informacao leva ao sucesso.E isso pode ser aplicado a varias outras coisas na vida:Se quero aprender um idioma, procuro cursos, compro livros, isto e movimento. Se procuro praticar sempre, principalmente falando e escrevendo, isto e acao.Se quero aprender a cozinhar, compro livros de receitas e assisto a video-aulas, isto e movimento. Se vou a cozinha e arrisco um novo prato, isso e acao.Se desejo largar algum vicio, busco orientacao e leio casos de sucesso, isto e movimento. Se largo e enfrento a abstinencia, isto e acao. Se eu listar 10 topicos pra escrever no blog, isto e movimento. Se eu escrever e publicar, isto e acao. Para agir e alcancar o que deseja:Observe quais planos voce fez e ainda nao conseguiu realizar. Eles sao realmente importantes pra voce? Se sim, reflita se ainda nao os realizou porque esta em movimento, mas ainda nao teve a acao correta.Escolha uma data para agir, pra por em pratica seu plano, marque na agenda, comente com as pessoas com quem convive e coloque efetivamente em pratica.Organize seus horarios. Exemplo: se quero comecar a correr, posso escolher 2a, 4a e 6a apos o trabalho, reservo este horario para isto, outros compromissos ficam para outros dias/horarios.Pra finalizar... com tanta informacao disponivel, pode acontecer de nao nos sentirmos seguros pra iniciar um novo habito, porque ainda nao lemos tudo o
com rato ate agora: http://alimentandoadiscussao.com/2013/09/18/coca-cola-com-cabeca-de-rato/ Infelizmente podem acontecer contaminacoes de verdade na industria de alimentos, como as ocorridas recentemente com algumas marcas de leite e de suco de soja. Mas como se trata de algo que suja o nome da empresa podendo ate leva-la a falencia (devido as altas multas, indenizacoes e a perda massiva de consumidores), os cuidados para evitar tais ocorrencias sao cada vez maiores.
Ola! Pra esse post de hoje eu listei algumas desculpas que as pessoas dao para se manterem fora de forma. Ai coloquei alguns exemplos disponiveis na internet de como acabar com essas desculpas.1."Trabalho muito, nao tenho tempo."20 minutinhos 3 vezes por semana vc tem ne? Nem precisa ir a academia, veja esse workout curto que da pra fazer em casa.(se achar muito dificil, aumente o tempo de intervalo de descanso) Se quiser ver mais busque no youtube por short workouts, ha uma infinidade!2. "Na minha idade e muito mais dificil emagrecer."A idade influi sim no metabolismo, mas ela nao e tao determinante assim.Sabe porque a gente ve mais pessoas adultas acima do peso do que adolescentes? Porque elas acumularam mais anos de maus habitos, sao decadas comendo mal, enquanto pros adolescentes e menos tempo.Dizem que aos 30 o metabolismo desacelera... bom, tenho 30 e me sinto melhor que aos 20, porque aos 20 eu era sedentaria e hoje nao.Olha esses exemplos de pessoas com mais de 50 e super em forma. Quer ver mais, procure no Google por "old and fit" ou outro termo similar.http://www.bodyhack.com/blog/fit-beyond-50-ten-inspirational-female-role-models-1108http://www.bodyhack.com/blog/fit-beyond-50-ten-inspirational-male-role-models-3963. "Tenho filhos, a gravidez mudou meu corpo."Sim e verdade que a gravidez mexe demais com o corpo, sao muitos hormonios (e o que e mais poderoso pra mudar o corpo que os hormonios?), a barriga estica demais e e dificil voltar, entre outras alteracoes. As famosas que ficam magrinhas 3 meses depois de dar a luz na certa fazem uso de cirurgias plasticas, e verdade! Mas nao adianta usar a desculpa de ter filho pra ficar muito acima do peso o resto da vida. Uma coisa e ter o corpo com algumas sequelas da gravidez, outra e engordar muito acima do que o medico recomenda e nunca mais tentar emagrecer usando esta desculpa.Algumas dicas pras novas mamaes4. "Estou bem assim, nao sou vitima da moda."Otimo, bem melhor alguem que esta feliz do jeito que e, do que aquela pessoa que toda segunda comeca uma dieta, se sabota e vive reclamando. Mas mesmo que vc goste de ser do jeito que e, lembre-se de que algum cuidado com a saude vc deve ter, afinal o sedentarismo faz muito mal, bem como o excesso de acucar, entao tome cuidado com isso, faca pelo menos uma atividade leve para sair do sedentarismo e preste atencao se sua alimentacao contem todos nutrientes, vitaminas, minerais e fibras necessarios.O sedentarismo e o excesso de acucar podem causar hipertensao, diabetes, dores nas articulacoes e coluna, problemas cardiacos, problemas respiratorios, problemas do sono, entre outras doencas e isso ninguem quer, ne?5."Nao gosto de corpo musculoso"Bom, quer saber, ficar com corpo musculoso e muito, mas muuuiiito dificil! Ainda mais pra mulher por causa dos hormonios. Aquelas mulheres gigantonas com certeza usaram anabolizantes, entao se voce nao gosta, nao se preocupe, ninguem fica musculoso sem querer. Mas vai aqui uma informacao: e a massa magra que nos da forca, protege nossas articulacoes, acaba com a flacidez e acelera o metabolismo (fica mais facil emagrecer), entao faz muito bem aumentar a massa magra.Mais alguma desculpa que nao comentei
aqui? Escreva nos comentarios!Se acabaram as desculpas, vamos falar de motivacao, veja alguns motivos neste tumblr: http://reasonstobefit.tumblr.com de onde tirei a foto acima.Esse tumblr e mais voltado as mulheres, mas achei outro para os homens, bem legal tb: http://reasonsformen.tumblr.com/\o
Vejo por ai tanta gente fazendo piada quando Fulana come muito mas bebe Coca Zero, Siclano vai a academia mas so faz um treino (relativamente) leve...Sera que ela devia beber a Coca acucarada e ele ficar sentado o dia todo?Sera que o mais ou menos nao vale, tem que ser tudo ou nada?Pois esse tipo de pensamento extremista, em vez de ajudar vc a se manter na linha, pode acabar te sabotando!Isso porque achar que toda refeicao e todo treino tem que ser perfeitos faz com que qualquer deslize seja desculpa para jogar tudo pro alto. "Ta no inferno, abraca o capeta" Que nada!Quando a questao e sua saude, nao faca o otimo ser inimigo do bom.E otimo beber so agua, comer organicos, se exercitar com alta intensidade varias vezes por semana e dormir 8 horas por dia, mas se isso nao e possivel por qualquer razao (inclusive preguica), ja ta de bom tamanho tomar o cha com adocante, comer vegetais comuns do mercado, treinar moderadamente 3 x por semana e compensar o sono nos fins de semana.Por falar em deslizes, a refeicao "lixo/trash" ou cheat meal semanal e benefica?Bom, uns dizem que quebrar a rotina ajuda a dar um boost no metabolismo. Outros nao, e que pode ate fazer vc passar mal.Bom, independentemente da parte fisiologica, o cheat meal e uma boa estrategia psicologica que ajuda em: eventos sociais, a nao fazer desfeita pra uma vo teimosa e pra aquelas pessoas que nao imaginam a vida sem sorvete, pudim, pizza, etc.Nem todo mundo precisa, mas permitir-se isso evita aquela sensacao de "estraguei tudo, nunca vou chegar la, desisto".Novamente: e otimo conseguir seguir a semana toda direitinho, completar o Whole 30, mas ja esta bom se voce se alimenta corretamente 80% do tempo.O bom tem que ser um passo para o otimo, ou ser aquele amigo que segura as pontas quando nao da pra ser otimo. Se voce esta obtendo resultado com pequenas mudancas, nao tem porque ser radical. Mas se nao esta, use isso de forca motriz para mudar mais =) Para politecnicos a nota 8,0 e otima! 10,0 e impossivel! kkk Hoje a legislacao exige a presenca de varias informacoes nas embalagens de alimentos, tais como calorias, quantidade de acucares, proteinas, gorduras saturadas, sodio, alertas de consumo para gestantes, diabeticos, etc. Bem como regula o uso de certas palavras como light, diet, zero, sem gluten, fonte de fibras, energetico, entre outras. Tudo com o argumento de que o consumidor deve receber a informacao de uma forma suficientemente clara para fazer a melhor escolha.Mas e ai? Vc tem certeza de que ta fazendo uma boa escolha ou se sente mais confuso/a?Sera que e sempre melhor optar pela versao sem gluten, sem acucar, sem gordura?Pois bem, boa parte do surgimento de tanto produto com essas alegacoes e porque vende muito consequencia da demanda do consumidor por alimentos praticos e que ajudem a emagrecer/ter saude ou ao menos minimizem os possiveis danos. Isso e muito bom pois estamos correndo atras de melhores opcoes e melhores produtos estao sendo lancados, mas ha um porem:
nem tudo que vende na lojinha bonitinha super cara e com cenario natureba Mund... V... e bom... alias grande parte e trocar 6 por meia-duzia... e uma meia-duzia mais cara.Resolveu zerar o gluten pra emagrecer e compra tudo que e gluten-free? Ok, mas acucar nao tem gluten e nem a gordura, ja viu que tem produto sem gluten com mais acucar e gordura que o tradicional?Leu (inclusive aqui) que acucar faz muito mal e vai comprar tudo quanto e doce diet: sorvete, geleia, doce de leite, chocolate e bolo? Bom, o acucar faz muito mais volume que o adocante (1 g de sucralose adoca o mesmo que 600 g de acucar) e e necessario alguma coisa pra preencher todo esse volume a mais que o acucar deixou de ocupar, de forma que o produto final fique bem similar ao original. Entao os fabricantes de produtos sem/zero acucar tem usado muito os poliois (sorbitol, maltitol, isomalte, xilitol), pois eles sao doces, parecidos com acucar (sacarose) e tem menos calorias. Mas ja reparou que nos seus rotulos esta sempre escrito Este produto pode ter efeito laxativo.Pois e, se vc ficar comendo doce diet o dia todo, pode ter uma bela dor de barriga... Sabemos que gordura e a mais calorica dos nutrientes (9 kcal/g, enquanto que carbos e proteinas tem 4 kcal/g) e ai vc resolveu ser fat free e comprar tudo com o minimo ou zero de gordura?Pois e, ha diversos produtos zero gordura e com poucas calorias mas muito carboidrato, parecem ser leves e inocentes, mas o que eles fazem e vc ter fome mais rapido. Acabou de comer e ja ta com fome de novo? Falta de gordura (e tambem de fibras e proteinas) na refeicao faz isso. Ou e lombriga"Ai Caraca (com c mesmo), no que eu presto atencao entao?"Foto reaproveitada de um post de 2010 pq tou com preguica de tirar outra1o) Em vez de trocar todos os docinhos, salgadinhos, besteirinhas por docinhos, salgadinhos e besteirinhas diet, light, zero, tente comer mais comida de verdade (saladas, frutas, carne, legumes, castanhas, ovos, peixes), desacostume-se desse tipo de snack. 2o) Descubra o que te faz sentir melhor:Doces com poliois estragam meu dia pois sou extremamente sensivel a eles, entao prefiro nao consumi-los. Mas tem gente que nao se sente mal e pode comer sem problemas, nesse caso o sorvete, bolo, geleia, etc zero acucar lhes serve muito bem.Da mesma forma comida sem gordura costuma nao me saciar, entao como sim gema, queijo amarelo, peixe gorduroso, bacooon, mas tem gente que se sente satisfeito com bem menos gordura, por isso e importante saber o que e melhor para o seu organismo.3o) Se quer prestar atencao em pelo menos uma coisa nos rotulos, veja quanto e que tipo de carboidrato tem. Se o produto e quase todo acucar, sem proteinas ou fibras, tome cuidado, muito carboidrato "livre", de alto indice glicemico faz seu organismo liberar muita insulina, o que tira rapidinho o acucar do sangue, dando fome de novo... as vezes dando hipoglicemia de rebote. E se vc ingeriu muito acucar, parte dele
pode ser armazenado como gordura em vez de ir para os musculos ou ja ser queimado pra gerar energia. Acredito que esse mecanismo seja bem comum de acontecer na ingestao de bebidas acucaradas (refrigerantes, refrescos, sucos, coqueteis, energeticos) fazendo a pessoa engordar sem comer muito."Mas entao nao e uma boa trocar todo refri, suco, etc pelo zero acucar?"Bom, de vez em quando tudo bem, mas sabor doce do adocante manda um sinal de "vem acucar ai" para o cerebro que entao prepara o corpo pra receber a energia do acucar e de repente nenhuma energia vem. O corpo responde pro cerebro "po, me enganou, agora deu vontade" e por isso e comum sentir desejo por doces apos ingerir algo com adocante. Mais uma vez... o melhor e tentar se desacostumar das besteirinhas, inclusive bebidas."Ah, que chato, nao vou conseguir!"Realmente mudar habitos e dificil, mas melhorar um pouco por dia e possivel!E sem neura, nem radicalismos, vamos hoje ser melhor que ontem, mas perfeicao nao existe por isso temos que nos elogiar pelas melhoras sem nos punir por nao sermos perfeitos.Por exemplo: escrevi tudo isso mas acabei de tomar um cafe cheio de adocante =p um dia aprendo a tomar sem. Ou nao
Depois que o meu noivo, Andy, me falou sobre o Cross Fit e a dieta paleo eu fiquei bastante interessada e comecei a procurar informacoes sobre. E fantastico, mas isso fica pra outro post. E num dos videos sobre dieta, o rapaz fala:"Se a gente ta dirigindo e de repente gira o volante sem querer e quase sai da pista, o que a gente faz? A gente corrige o volante e volta pro caminho certo. Entao por que numa dieta, se a pessoa sai da linha ela extrapola de vez? E como se em vez de corrigir o volante voce girasse mais ainda e jogasse o carro pra fora da rua."Pois e, essa mania de "ta no inferno, abraca o capeta" quando alguem escorrega na dieta e o que acaba fazendo muita gente falhar e desistir.Parece algo meio psicologico, voce acha que tem que seguir o cardapiozinho perfeitinho e se comeu uma coisa a mais, fu* de vez, mas nao e bem assim. Na nossa vida ha imprevistos, ha eventos sociais, ha n situacoes que fazem voce acabar saindo do cardapio da dieta, nao da pra ficar fugindo disso.Hmmm e como faz?Fazer dieta seguindo cardapiozinho de revista ou de profissional preguicoso (desculpa se a carapuca serviu) e furada, o certo e aprender a comer, aprender como fazer escolhas. E no caso das situacoes acima: aprender que sair da linha de vez em quando nao e o fim do mundo, basta voltar pro caminho certo assim que possivel.Exemplo:Voce vai a uma festa, tem comida saborosa, tem doce, nao da pra ficar sendo chato e recusar tudo tal como essa aqui: http://papelpop.com/2012/09/santa-vic-beckham-nicole-bahls-vai-a-restaurante-e-come-uma-folha-de-alface/Mas tambem nao precisa se empanturrar, saboreie devagar e cuidado com a quantidade.No dia seguinte e so voltar pra sua dieta normal, se for treinar, use como estimulo a vontade de queimar as calorias consumidas a mais.Pronto, sem culpa, sem tortura. Tem que ser como o titulo do blog aqui: saudavel sem ser impossivel =p Salgadinhossss hahahPra quem estiver curioso sobre Crossfit pode comecar por aqui: http://www.crossfitbrasil.com.br/ Voce costuma avaliar se esta magro ou gordo verificando se seu peso e "adequado" pra sua altura ou comparando seu peso com o de outras pessoas?Pois observe a imagem abaixo. Ela mostra o quanto corresponde a 1 kg de gordura e 1 kg de musculo.Percebeu a diferenca de volume? Musculo e muito mais denso que gordura e por isso pessoas com bastante massa magra sao pesadas, mas nao sao gordas.E por isso que eu acho que o famoso IMC (Indice de Massa Corporea), aquela continhaIMC = (peso* em kg)/((altura em m)2), nao e uma boa maneira de avaliar se a pessoa esta obesa ou nao.Olha esse cara da foto, voce acha que ele e gordo?Richie Mccaw - jogador de rugby All BlacksDe jeito nenhum, ne? Pois e, tendo 1.87 m e 106 kg, o IMC dele e 30,3 e por este numero ele seria considerado "muito acima do peso normal, obeso".Por outro lado, ha varias pessoas com peso normal ou abaixo do peso que possuem muita gordura no corpo em relacao a massa magra.Isso aconteceu comigo,