horario, que, para as criancas em aleitamento materno, sejamoferecidas tres refeicoes complementares, uma no periodo da manha, uma no horario do almoco e outrano final da tarde ou no inicio da noite.Para as criancas ja desmamadas, devem ser oferecidas tres refeicoes mais dois lanches, assimdistribuidos: no periodo da manha (desjejum), meio da manha (lanche), almoco, meio da tarde (segundolanche), final da tarde ou inicio da noite (jantar).PASSO 5 - A alimentacao complementar deve ser espessa desde o inicio e oferecida decolher; comecar com consistencia pastosa (papas /pures) e, gradativamente, aumentar asua consistencia ate chegar a alimentacao da familia.No inicio da alimentacao complementar, os alimentos oferecidos a crianca devem ser preparadosespecialmente para ela, sob a forma de papas/pures de legumes/cereais/frutas. Sao os chamadosalimentos de transicao.A partir dos oito meses, podem ser oferecidos os mesmos alimentos preparados para a familia, desdeque amassados, desfiados, picados ou cortados em pedacos pequenos.Sopas e comidas ralas/moles nao fornecem energia suficiente para a crianca.Deve-se evitar o uso da mamadeira, pois a mesma pode atrapalhar a amamentacao e e importante fontede contaminacao e transmissao de doencas.Recomenda-se o uso de copos (copinhos) para oferecer agua ou outros liquidos e dar os alimentossemi-solidos e solidos com prato e com a colher.PASSO 6 - Oferecer a crianca diferentes alimentos ao dia. Uma alimentacao variada euma alimentacao colorida.Desde cedo a crianca deve acostumar-se a comer alimentos variados.So uma alimentacao variada evita a monotonia da dieta e garante a quantidade de ferro e vitaminasque a crianca necessita, mantendo uma boa saude e crescimento adequados.O ferro dos alimentos e melhor absorvido quando a crianca recebe, na mesma refeicao, carne e frutasricas em vitamina C.A formacao dos habitos alimentares e muito importante e comeca muito cedo. E comum a criancaaceitar novos alimentos apenas apos algumas tentativas e nao nas primeiras. O que pode parecerrejeicao aos novos alimentos e resultado do processo natural da crianca em conhecer novos saborese texturas e da propria evolucao da maturacao dos reflexos da crianca.Os alimentos devem ser oferecidos separadamente, para que a crianca aprenda a identificar as suascores e sabores. Colocar as porcoes de cada alimento no prato, sem mistura-las.PASSO 7 - Estimular o consumo diario de frutas, verduras e legumes nas refeicoes.As criancas devem acostumar-se a comer frutas, verduras e legumes desde cedo, pois essesalimentos sao importantes fontes de vitaminas, calcio, ferro e fibras.Para temperar os alimentos, recomenda-se o uso de cebola, alho, oleo, pouco sal e ervas (salsinha,cebolinha, coentro).PASSO 8 e outras guloseimas, nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderacao. Evitar acucar, cafe, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhosAcucar, sal e frituras devem ser consumidos com moderacao, pois o seu excesso pode trazerproblemas de saude no futuro. O acucar somente deve ser usado na alimentacao da crianca apos umano de idade.Esses alimentos nao sao bons para a nutricao da crianca e competem com alimentos mais nutritivos.Deve-se evitar alimentos muito condimentados (pimenta, mostarda, catchup, temperosindustrializados).PASSO 9 - Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seuarmazenamentoeconservacaoadequados.Para uma alimentacao saudavel, deve-se usar alimentos frescos, maduros e em bom estado deconservacao.Os alimentos oferecidos as criancas devem ser preparados pouco