Que o metodo e um sucesso, ninguem duvida, mas voce sabe porque? Confira na materia abaixo alguns dos principais beneficios do metodo querevolucionou o fitness no Brasil!1. E a melhor maneira de obter uma barriga lisa,especialmente apos a gravidez;2. O Pilates melhora a postura. Pilates colocamuita enfase no alinhamento adequado durante o exercicio. Isso o torna maisconsciente do seu corpo e da posicao correta do seu corpo em todos os momentos.3. O Pilates lhe da um corpo esguio e elegante como o dedancarino profissional.4. O Pilates ajuda pessoas que tem dor nas costas. Alem depoder ser um grande aliado dos Fisioterapeutas no tratamento das pessoas comlesoes nas costas ou quaisquer condicoes graves, como hernia de disco ou gravesdesvios posturais, o Pilates tambem pode contribuir muito para o alivio dasdores nas costas devido a um estilo de vida sedentario, rigidez muscular etonus muscular;5. Auxilia na perda de peso. O Pilates sozinho pode naofazer voce perder peso em um periodo de tempo muito curto, mas se voceadicionar ao Pilates aerobicos e combina-lo com uma dieta bem equilibrada,entao voce pode esperar alguns resultados realmente surpreendentes;6 . O Pilates ajuda a lidar com o desconforto e as doresdurante o ciclo menstrual. Pratique alguns dias antes do inicio do ciclo e ate mesmodurante a menstruacao (escolhendo os exercicios mais faceis), e voce vai sentira diferenca;7. O Pilates vai torna-lo mais flexivel. Diversos exerciciosde Pilates aumentam a flexibilidade da parte posterior do seu corpo, a area quecausa a maioria dos problemas para todos nos, bem como a sua flexibilidade emgeral. Sendo mais flexiveis teremos menos lesoes, menos dores relacionadas comos musculos tensos e um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade fisica;8. Pilates energiza voce, mesmo apos o dia mais cansativo;9. Faz voce se sentir leve e relaxado;10. O Pilates ajuda a esculpir seu corpo;11. O Pilates aumenta densidade ossea;12. Purifica a sua mente enquanto ele exercita o seu corpo.O Pilates e uma tecnica de interacao mente e corpo que promove a saude do seucorpo, bem como a saude da mente e do equilibrio interior;13. O Pilates melhora sua vida sexual porque lhe da o corpoque voce gosta, exercita os musculos pelvicos, assim como, ajuda a entender esentir mais e melhor o seu corpo;14. O Pilates ajuda a prevenir lesoes nas suas articulacoes;15. O Pilates ajuda voce a encontrar o seu equilibriointerior e se livrar da ansiedade. Um estudo recente da Universidade de TelAviv descobriu que a simples pratica de exercicios para o equilibrio (comoPilates) pode resolver problemas de ansiedade;16. O Pilates melhora a coordenacao neuromuscular;17. O Pilates pode ajudar a melhorar a memoria. Exerciciosque incluem exercicios de coordenacao, assim como sequencias de algunsexercicios ajudam a melhorar a memoria;18. Exercicios de Pilates solo podem ser praticados emqualquer lugar;19. O Pilates melhora a estabilidade e equilibrio em idosos.Este e um fato muito importante, pois pode melhorar significativamente a qualidadede vida das pessoas idosas;20. O Pilates fortalece o seu Core (musculos responsaveispela sustentacao do seu corpo). Os exercicios de Pilates focam a ativacaodo Core, ou centro de forca, como ponto de partida para todos os movimentos, oque garante abdomen e