de que, em 80% dos casos, as crises podemvoltar. Mas, se voltarem, os medicamentos serao os mesmos, porque nao induzemtolerancia.TERAPIASALTERNATIVASDrauzio Terapias alternativascomo meditacao e ioga fazem algum efeito? MarcioBernik -Sou fa dessas duas que voce mencionou nem tanto para o panico que, as vezes, euma doenca biologica. No entanto, para os problemas de ansiedade e para aspessoas que manifestam preocupacao excessiva chamada de ansiedade generalizada,atividades contemplativas como a meditacao e ioga ajudam a assumir uma atitudemenos agressiva perante o mundo, menos carregada de espirito competitivo, ouseja, auxiliam a desenvolver um comportamento oposto ao que as empresaspreconizam.Terapias alternativas que incluem remedios como o Hipericum ou a base deflores nao tem sua eficacia comprovada e, aparentemente, funcionam comoplacebos. No caso especifico do Hipericum, ha relatos de hemorragia porcausa de sua propriedade anticoagulante. O fato de ser uma erva nao quer dizerque nao faca mal.Drauzio E sempre bomlembrar que muitos dos piores venenos que conhecemos vem de ervas. ATIVIDADEFISICA Drauzio - Qual e opapel do exercicio fisico nos transtornos de panico?MarcioBernik -Alem de fazer bem para todo o mundo porque e excelente para o condicionamentocardiovascular, o exercicio fisico provoca algumas sensacoes semelhantes as dasindrome do panico. E impossivel fazer um exercicio fisico vigoroso sem sentirtaquicardia, sudorese, perna bamba. Por isso, nao se pode diagnosticartranstorno de panico se os sintomas ocorrerem apos atividade fisica extenuante.Entretanto, experimentar essas sensacoes de panico num contexto agradavel, porexemplo, numa partida de volei ou num jogo de futebol, ajuda no processo dedessensibilizacao. Assim, se nao houver contraindicacoes, exercicios fisicosmais vigorosos representam uma forma de terapia de exposicao as sensacoesinternas que o panico causa.REACAO DAFAMILIA Drauzio Como a familiadeve portar-se diante de um portador do transtorno de panico?MarcioBernik Opanico, como todas as doencas psiquiatricas, nao da pintas vermelhas na caracomo o sarampo nem 39o C de febre. Por isso, e muito comum a familia entende-locomo uma forma de fraqueza moral e de falta de personalidade e reagir daseguinte maneira: Eu tambem nao gosto de transito, mas vou trabalhar todos osdias.Por isso, e de importancia fundamental a conscientizacao da familia. Grupos deauto-ajuda, livros sobre o assunto ou mesmo a internet podem ser uteis para queos familiares entendam a natureza da doenca. O mal-estar que o pacienteexperimenta num congestionamento e muito diferente do desconforto que qualquerum de nos possa sentir. Por outro lado, o excesso de compreensao pode favorecera esquiva fobica, e a pessoa nao sai mais de casa nem para ir a padaria. Naverdade, a agorafobia cresce com os bons cuidados. A familia deve incentivar aatividade do doente. Eu sei que voce nao se sente bem, mas e importantecontinuar indo a escola, ou Se voce conseguisse ir ao clube, ir trabalhar enao pedisse demissao seria melhor para sua autoestima sao estimulosimportantes para os pacientes com sindrome do panico.Repouso e bom para gripe. Para doencas cronicas como depressao e panico quemuitas vezes a pessoa carrega pela vida afora, o pior e ficar em casarepousando. O certo e levar vida o mais normal possivel apesar dasdificuldades.DROGASDrauzio Qual opapel da maconha nos pacientes com transtorno do panico?MarcioBernik Um dosmecanismos de acao da maconha e o estimulo