Muita gente ja esta de ferias inclusive "Eu".E eu tambem vou entrar de ferias do blog, isso significa que por alguns dias eu nao vou postar coisas novas*Boas ferias pra voces! Beijokas... Queridas amigas Bloguetes!!!Mudar o cabelo quase sempre significa mudar a vida. Pelo menos e assim para muitas mulheres, que veem na tesoura do cabeleireiro o ticket para um recomeco.Mas no meio de tantas alteracoes que podem ser feitas nas madeixas, a franja e uma das mais polemicas e trabalhosas. E e ela mesma que esta de volta aos holofotes, gracas ao revival dos anos 70, cheio de referencias de garotas com longas franjas em arco.De fato nao e uma decisao para ser tomada com impulsividade, como alerta Joao Bosco, cabeleireiro do Salao Marcos Proenca: "Amadureca a ideia da franja antes de realmente faze-la". Mas uma franja bem cuidada e feita por um profissional e um acessorio poderoso e versatil, no look de todo dia.Vamos espiar algumas franjas...Me contem, vai apostar ou deixa passar??Bjokas Pelo menos um terco da populacao mundial faz uso diario de algum tipo complexo vitaminicoVitamina A, complexo B, fosforo, calcio, zinco. Minerais e vitaminas se tornaram a primeira opcao de quem busca uma vida saudavel. Segundo a Organizacao Mundial da Saude (OMS), pelo menos um terco da populacao mundial faz uso diario de algum tipo de suplemento ou complexo vitaminico. So nos Estados Unidos sao 29 mil marcas a venda, facilmente encontradas em qualquer farmacia, assim como acontece em qualquer outro canto do mundo, inclusive aqui no Brasil. E e ai que mora o perigo.Que todos esses elementos sao essenciais a nossa saude, nao ha duvida. Mas, estudos recentes mostram que quando estao em capsulas, a historia pode ser bem diferente. Os suplementos ou complexos vitaminicos sao indicados para pessoas que nao conseguem fazer a ingestao e absorcao suficiente de determinados nutrientes atraves da alimentacao. Isto acontece, em geral, com pessoas idosas, gestantes, atletas profissionais (e nao praticantes de atividades fisicas) e em algumas doencas como anemia e osteoporose. Mas isso so e possivel verificar a real necessidade de suplementacao atraves da realizacao de exames laboratoriais, bem como, de um inquerito alimentar, alerta a nutricionista Dra. Liziane Mery Laufer Rodrigues.As pessoas que optam por uma alimentacao baseada em capsulas comete muitos erros, principalmente porque a ingestao destas substancias pode acarretar doencas e tambem porque a pessoa tendera a alimentar-se de forma completa- mente irregular, acreditando que os suplementos estarao suprindo suas necessidades nutricionais. A Dra Liziane esclarece que ha a questao da biodisponibilidade dos nutrientes, ou seja, quando ingerimos vitaminas e minerais atraves da alimentacao, nosso corpo conseguira absorve-los bem facilmente. Ja os suplementos de farmacia foram desenvolvidos sinteticamente, o que significa que o organismo nao ira aproveita-los da mesma maneira.E para os bombados de vitaminas em capsulas ha as consequencias negativas a longo prazo, que normalmente e o desenvolvimento de serios problemas renais, considerando que seus rins passarao a ser extremamente exigidos para fazer a metabolizacao de toda esta carga excessiva de substancias. De acordo com a Nutricionista Liziane, o tempo para o aparecimento dos efeitos