Vocalista do Maroons Fiveai q delicia, eu que queria ta com a mao ai... quem sabe outra coisa tambem... kkkkai ai, nao aguento ficar so olhando essas coisas...uuiE pre terminar....Aiiii q deliciaaaaaaaaaaaaaaaa... queria fazer isso agora.. =\ Deliciosos! PENSE NUM MACHO DELICIOSOMULTIPLIQUE POR MIL!E O METCALFE... CHUPAVA ESSE HOMEM DELICIOSAMENTE, SE ELE FOSSE PASSIVO?HAHAHA MELHOR AINDA.ESSE AI DA GOSTO!NAO ACHAM? O que e Treinamento Funcional?O Treinamento Funcional foi criado nos Estados Unidos por diferentes autores desconhecidos e, vem sendo muito bem difundido no Brasil, ganhando inumeros praticantes. Tem como principio preparar o organismo de maneira integra, segura e eficiente atraves do centro corporal, chamado nesse metodo por CORE. Varios dos objetivos desse metodo de exercicio representam uma volta a utilizacao dos padroes fundamentais do movimento humano ( como empurrar, puxar, agachar, girar, lancar, dentre outros ), envolvendo a integracao do corpo todo para gerar um gesto motor especifico em diferentes planos de movimento. Um exemplo contrario a esse metodo, e o trabalho isolado do corpo para gerar um gesto motor especifico, como visto na musculacao tradicional. Essa visao abrangente permite que o Treinamento Funcional atinja o objetivo de controlar o sistema musculo-esqueletico, sem abrir mao do aperfeicoamento do sistema sensorio-motor e proprioceptivo, geralmente esquecido pelos treinamentos convencionais. Alem disso, a postura do corpo humano e controlada diretamente atraves destes orgaos sensitivo, que tem entre suas principais funcoes, a regulacao do equilibrio e a orientacao do corpo no ambiente. No entanto, esse treinamento visa aprimorar ou resgatar a eficiencia do movimento humano para atividades do cotidiano. Exemplo:Equilibrio;Forca;Flexibilidade;Resistencia;Coordenacao;Velocidade.Outros beneficios, tanto ao corpo como tambem a mente. Desenvolvimento da consciencia sinestesica e controle corporal;Melhoria da postura;Melhoria do equilibrio muscular;Diminuicao da incidencia de lesao;Melhora do desempenho atletico;Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;Aumento da eficiencia dos movimentos;Melhora do equilibrio estatico e dinamico;Melhora da forca, coordenacao motora;Melhora da resistencia central ( cardiovascular ) e periferica ( muscular );Melhora da lateralidade corporal;Melhora da flexibilidade e propriocepcao;Dentre outras qualidades necessarias e indispensaveis para a eficiencia diaria e esportiva.*Vale a pena lembrar que uma avaliacao previa deve ser realizada para que se possam saber quais destas qualidades e quais os padroes de movimentos necessitarao de mais atencao na prescricao dos programas de exercicios, e assim, serem estimuladas corretamente.Componentes do Programa de Treinamento FuncionalTreinamento do CoreTreinamento de equilibrio estatico e dinamicoTreinamento de Forca Muscular (forca e potencia)Treinamento de FlexibilidadeTreinamento Aerobio Por: Dr. Marcos Britto da Silva - Ortopedista, Traumatologista e Medico do EsporteBotafogo, Rio de Janeiro, RJ, BrasilFrio ou QuenteUma pergunta frequente no consultorio e se o paciente deve aplicar Gelo ou Agua Quente apos uma contusao ou outro problema ortopedico.O tratamento com gelo e calor e chamado de termoterapia e se baseia no fato de que a diferenca de temperatura melhora as dores musculo-esqueleticas.Alguns colegas argumentam que devemos colocar Gelo nas primeiras 24/48 horas e calor depois. Eu prefiro usar gelo o tempo todo, tanto na fase aguda quanto nos dias subsequentes.Porque usar gelo o tempo todo ?O gelo diminui o metabolismo e a atividade tecidual, inclusive de vasos e nervos.Inicialmente ele provoca uma vasoconstricao o que faz com que a