Vinyasas ajudam voce a se reconectar com o fluxo do corpoO Yoga contemporaneo levou a pratica a todos os niveis de precisao anatomica. Mas se ficarmos muito apegados a forma, arriscamos perder os prazeres simples e os insights do movimento consciente e perpetuar a barreira entre corpo e mente que, idealmente, o Hatha Yoga quebra, *podemos facilmente esquecer que Yoga e uma danca.Um Vinyasa a palavra pode significar uma posicao particular ou movimento, mas e geralmente usada para se referir a uma serie de movimentos conscientemente conectados pela respiracao e um exemplo perfeito de como o sentido da danca pode ser preservado no Yoga. Tente praticar uma serie de posturas familiares com menos ambicao e mais curiosidade e um impulso irresistivel de ver atraves dos limites familiares do asana.Nao importa qual sequencia com vinyasa esteja praticando*, o importante e que, enquanto voce progride, voce entra no fluxo e explora. #Yoga Journal Brasil*Alteracoes do texto original Como perder peso com metodos naturaisPor: Dr. Jose RugueEntenda seu corpo e mente para emagrecer com saudeO sobrepeso tem uma complexa fisiopatologia. Sao varios mecanismos envolvidos mas, primariamente, de acordo com o Ayurveda, existem dois fatores causais que devem atuar, simultaneamente, para que ocorra o ganho de peso.1. Agravacao de kapha, o dosha que promove estrutura, nutricao, lubrificacao e regula os aspectos afetivos da vida, formado, primariamente, de terra e agua.2. Agravacao de vata, o dosha que governa todos os movimentos do corpo e da mente, incluindo o fluxo dos pensamentos e o movimento dos liquidos dentro dos canais do corpo srotas. Vatae formado de ar e espaco e e aquele que promove a homeostasia e a comunicacao geral do organismo.A agravacao de kapha vai promover uma lentificacao do metabolismo, que se torna mais retentor, como se vivesse as vesperas de um apagao. Portanto, os alimentos tendem a se transformar mais em reserva do que em energia, facilitando ganhar peso e dificultando a perda. Quanto mais dieta restritiva faz a pessoa, mais o metabolismo entende que tem de guardar, reter. Os canais internos do corpo tendem a serem obstruidos e a nutricao fica represada no tecido gorduroso. Esse complo interno de economia maxima e gasto minimo se expressa tambem na mente, na forma de proscrastinacao, falta de entusiasmo e falta de interesse pelo exercicio. Os fatores causais para a agravacao de kapha sao:1. Emocoes como magoa, tristeza.2. Estilo de vida sedentario e rotineiro.3. Alimentos frios, pesados, oleosos, carboidratos refinados, sal em excesso.4. Ambiente frio e umido.A agravacao de vata faz com que a mente se torne ansiosa, deixando a pessoa em um estado misto de ansiedade e melancolia. Ela se sente insegura e pode, com isso, buscar reduzir vata encontrando consolo emocional nos alimentos e buscando aterrar, por meio dos doces e dos alimentos pesados. Os fatores que agravam vata sao:1. Emocoes como ansiedade, medo, instabilidade, inseguranca.2. Estilo de vida com excesso de estimulos dos sentidos, barulho, estimulos visuais, computadores, atividades pessoais, familiares ou profissionais que gerem as emocoes descritas, principalmente coisas que gerem inseguranca.3. Alimentos frios, secos, comer irregularmente, passar muitas horas sem comer.4. Ambientes como