ou doenca grave muito recente nos causa muita angustia emocional. Se encaramos a morte recente de um entequerido, a perda da casa ou a noticia de uma doenca grave, sera natural nossentirmos dominados pela dor e nao conseguirmos pensar com clareza. Entretanto,apos um curto periodo de tempo, vamos Ter de enfrentar o problema de tentarimpor uma regra que nao podemos por em vigor.Ninguem tem o controle sobrea saude ou a vida e morte da pessoa que ama. Falando sem cerimonia: quandoocorre um fato desagradavel, temos a opcao de aceita-lo ou nao. Nao aceitamos oque nos acontece porque nos apegamos a expectativas irrealizaveis.Todos nos temos expectativas a respeito do modo como algodeveria ser ou de modo alguem deveria pensar ou se comportar. Todos fixamos expectativase regras de como devemos agir e pensar, de como as outras pessoas devem agir epensar, de como a vida deveria ser.A expectativa irrealizavel abarca aquela que voce nao podeconcretizar. Pode ser a expectativa de que seus pais o tratem tao bem quantotratam seu irmao ou a expectativa de que voce ganhe na loteria. Pode ser aexpectativa de que voce ganhe uma corrida ou que obtenha um aumento. Pode serpor tempo bom ou por uma fila pequena no supermercado. Podemos Ter infinitasexpectativas, embora nao disponhamos do poder para fazer com que acontecam.A expectativa irrealizavel eaquela em que voce nao tem o controle de ser factivel ou nao. A expectativairrealizavel e aquela em que voce nao tem o poder de fazer as coisasacontecerem do modo que deseja. Aotentar impor uma das suas expectativas irrealizaveis, voce fica irado,amargurado, desanimado e impotente. Tentarimpor algo que voce nao pode controlar e um exercicio de frustracao. Forcar aesposa a ama-lo, um socio a ser honesto, os pais a tratarem cada filho comimparcialidade e uma missao irrealizavel.Qualquer um ficaria frustrado se olhasse uma pedra esperandoque leite saisse dela. Quando o filho adolescente se atrasa, a maioria dos paissente raiva e frustracao enquanto escuta o tique-taque do relogio. Toda vez quetentamos impor uma expectativa irrealizavel, frustracao e impotencia semanifestam.Beto bebia muito e era usuario de drogas. Sua esposa Angelicasofria muito com isso, pois frequentemente ele se ausentava de casa por longosperiodos ou chegava tarde em casa. Procure imaginar como Angelica ficavafrustrada e irada toda vez que Beto ficava fora de casa ate tarde. Imaginequantas multas ela deve Ter lavrado e armazenado em sua mente.Quanto maior seu numero de expectativas irrealizaveis, maior aprobabilidade de que voce se sinta perturbado e desapontado. Quanto maisintensamente voce tentar impor algo que nao pode controlar, pior vai se sentir.Se voce se apegar a uma expectativa irrealizavel, ficara propenso a sofrer cadavez que ela for quebrada. Toda vez que Beto se atrasava, Angelica setranstornava. Transtornava-se porque ele estava fora de casa bebendo, porqueestava sozinha. Alem disso, Angelica se transtornava porque Beto nao aobedecia. Beto nao fazia o que ela sentia que ele deveria fazer.Como consequencia, Angelica lavrou uma grande quantidade demultas. Beto estava violando expectativas a torto e a direito. Ele frustroutantas expectativas que Angelica perdeu o rumo. O problema era que Beto naolevava as expectativas e pedidos de Angelica a serio,