Um ano novo que seinicia e todos almejam saude. Voltar para o futebolzinho da semana, procuraruma academia, retornar as aulas de Pilates, sao estrategias necessarias paraalcancar esse objetivo em 2013. Para iniciar umprograma novo de exercicios e imprescindivel realizar a avaliacao fisica quetem como objetivo diagnosticar, mensurar e investigar possiveis limitacoes doaluno, doencas, alem da condicao fisica atual do individuo avaliado. Atraves daavaliacao, o profissional em Educacao Fisica consegue avaliar a necessidade do aluno,podendo melhorar desempenho esportivo, reduzir peso, alem de poder estabelecermetas junto aos objetivos reais do aluno. O professor conseguira identificar aatividade ideal para o avaliado, assim como frequencia e intensidade dosexercicios.Primeiramente, o aluno deve preencher a anamnese, ou seja, umquestionario que e a sondagem e investigacao da condicao de saude do individuo,seu historico familiar, procedimentos cirurgicos, uso de medicamentos, fumo oubebidas alcoolicas e habitos nutricionais. Posteriormente e realizada aavaliacao antropometrica. Esta mensura as medidas corporais do individuo, o peso,altura, circunferencias de bracos, pernas, coxas, abdomen, quadril, alem dopercentual de gordura.Ha tambem a avaliacao postural, que investigaencurtamentos musculares, diametros osseos, dores articulares, alem deverificar visualmente ou com auxilio de instrumentos qualquer desequilibriopostural em relacao ao alinhamento do corpo do aluno.Com todos esses dados, o professor podera planejaro treino de acordo com a capacidade individual de cada um, podendo evoluir otreino com seguranca. A reavaliacao tambem e muito importante para identificaros resultados e para reciclar o treino.Portanto faca uma avaliacao ou reavaliacao, inicieou continue sua atividade fisica bem orientada e estruturada para que alcanceseus objetivos e a sua principal meta do ano: SAUDE!MonicaAngeliCREF 015982-G/RSEducadora Fisica FEEVALEInstrutora doMetodo Pilates Pratico exerciciosfisicos desde sempre. Ja dancei jazz, nadei, joguei volei, fiz aerobica,musculacao, mas nada disso me tornou uma amante da vida esportiva. O que melevava a essa movimentacao intensa era a consciencia de que manter umaatividade fisica enrijece o corpo e oxigena a mente, entao eu ia em frente sempensar em prazer. Erauma necessidade, e pronto. Aos poucos, fuilargando tudo e mantive apenas as caminhadas, essas, sim, nao apenas saudaveis,como prazerosas. Poderia passar o dia caminhando, nao tivesse que reservar umtempo para exercicios cerebrais, como trabalhar e fazer palavras cruzadas. Parecia tudo bem,ate que uma medica me disse: caminhar e bom, mas nao basta. Esta na hora devoce suar o top. E me recomendou pilates. Modismo, chatice,tedio. Todas essas ideias me passaram pela cabeca, mas sou obediente, acatoordens, e me matriculei num pequeno estudio a poucos passos da minha casa,conduzido por um casal de instrutores. Fui cair na mao dos melhores, possoapostar. Em tres sessoes, ja percebia mudancas no meu corpo, na minha postura.Quanto ao tedio, bom, nao ha tedio na dor. As vezes, me sinto como se estivessetreinando para me apresentar no Cirque du Soleil. Recebo ordens inimaginaveis: grude o umbigo nas costas, encolhaas costelas, encoste o queixo no peito. Ja houve caso de instruirem um rapaz acontrair o utero! Da vontade de rir, mas nao convem, temos que nos concentrarna respiracao. Juro, com tudo isso, ainda pedem que a gente respire. Entao, de volta aos exercicios sem prazer? Pois ai esta anovidade: o prazer e de outra ordem. O pilates faz