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necessarias partindo da data limite. Digamos que o aniversario seja daqui ha tres semanas. Naquela data voce recebera os convidados e dara a recepcao. Para a vespera, planeje decorar o ambiente; dois dias antes, compre as bebidas. A torta e guloseimas serao encomendadas com quinze dias de antecedencia a data da festa. Antes disso, e hora de enviar os convites. E entao, "hoje" voce pode definir o local da festa e a lista de convidados. Esta e a sua tarefa de agora. O inicio persistente Os pensamentos "Este projeto e muito grande" e "Eu devo terminar" conduzem a paralisia. Troque o foco "terminar" por "iniciar". Insista em comecar hoje. Por exemplo, compre o envelope no qual enviara seu curriculum vitae a um possivel empregador ou encontre uma caixa vazia para posteriormente juntar seus documentos para o imposto de renda. Por pequena que seja a tarefa, voce esta no controle. Adeus, ansiedade. Tecnica do rascunho. Rascunhos e esbocos iniciais sao etapas necessarias e desejaveis que refletem o processo nao-linear de iniciar um projeto. Saber que voce esta trabalhando na primeira versao de seu documento e que voltara a ele tantas vezes quanto quiser, afasta-o do perfeccionismo, permitindo-lhe iniciar ja. Este artigo foi escrito ao longo de uma semana, justamente usando este tecnica. Controle a tensao. Aprenda a lidar com a tensao. Ouca fitas cassete de relax. Faca exercicios fisicos de forma regular (a atividade fisica estimula a producao de endorfinas e libera o acumulo de tensoes e frustracoes). Experimente ficar sozinho por algum periodo (15 ou 30 minutos), sem necessidade de realizar nada, apenas repouso ou contemplacao. Busque apoio. Encontre um amigo. Trabalhe com alguem. As pessoas podem ajuda-lo, mas nao todas. Evite aquelas que elogiam incondicionalmente (soa como pressao) ou criticam e julgam ferozmente. Amigo e alguem que enxerga a situacao do ponto de vista "seu" e pode dar-lhe a compreensao necessaria e um feedback. Que tal encontrar um amigo que tambem quer caminhar das 6 as 7 horas da manha? Que tal um "socio" para estabelecer um plano em conjunto seja qual for o projeto? Por vezes, unir-se a pessoas com habilidades complementares as suas, pode representar o mapa da mina para vencer a procrastinacao. Use recompensas ao longo do caminho A auto-recompensa e mais eficiente do que a autocritica. Comemore cada etapa vencida em seu projeto, por menor que seja ela. Ir ao cinema no final de semana, sua comida predileta, a visita a um amigo, o CD que voce esta namorando, um bate-papo com um amigo e elogios sao exemplos de premios que voce pode dar a si mesmo. Lembre-se: recompensas frequentes e logo apos ocorrer o comportamento almejado (nunca antes e nem exageradamente distante). Leonardo Zandona e Administrador de empresas, pos-graduado em Informatica Empresarial. Viveu seus piores dias de procrastinador em meio ao curso de Mestrado em Marketing na Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS). Nao conseguiu conclui-lo, foi atras de conhecer a fundo a administracao do tempo e como vencer a procrastinacao. Procrastinador recuperado, atuou como gerente de produto e e consultor e professor de
Gestao de Marcas e Administracao do Tempo. Lancou em outubro de 98, na Universidade do Vale do Rio dos Sinos (Unisinos), o curso "Vencendo a Procrastinacao - tecnicas de administracao do tempo para superar o adiamento cronico", ja na sua sexta edicao. Atua tambem na Fundacao Regional de Economia. Texto foi encontrado no link: http://amigorico.org/blog/
Dinheiro nao traz (necessariamente) a felicidadeStephanie RosenbloomComo voce gasta seu dinheiro tem maior impacto na sua felicidade do que quanto voce gastaEla tinha muita coisa.Um apartamento de dois quartos. Dois carros. Loucas para servir duas duzias de pessoas. Mas Tammy Strobel nao estava feliz. Trabalhando como gerente de projetos numa firma de investimentos em Davis, California, e ganhando cerca de US$ 40 mil por ano, ela diz que estava presa no ciclo de ganhar e gastar. Entao um dia ela abandonou tudo. Inspirada por livros e blogs que incentivavam um estilo de vida mais simples, Strobel e seu marido, Logan Smith, ambos com 31 anos, comecaram a doar alguns de seus pertences para caridade. A medida que os meses passavam, la se iam pilhas de blusas de la, sapatos, livros, potes e panelas, ate a televisao depois de um periodo de testes em que ela ficou escondida dentro de um armario. No final, eles se livraram de seus carros tambem. Encorajada por um site que desafia os consumidores a viverem com apenas 100 itens pessoais, Strobel reduziu seu guarda-roupas e itens de higiene pessoal a exatamente este numero. Sua mae achou que ela estava louca. Hoje, tres anos depois que Strobel e Smith comecaram a reduzir seus pertences, eles moram em Portland, Oregon, num apartamento simples de 37 metros quadrados com uma cozinha de bom tamanho. Smith esta terminando o doutorado em fisiologia; Strobel esta feliz por trabalhar em casa como webdesigner e escritora free lancer. Ela tem quatro pratos, tres pares de sapatos e duas panelas. Faltam poucas semanas para Smith terminar seu curso e a renda de Strobel, de cerca de US$ 24 mil por ano, cobre as despesas dos dois. Eles nao tem carro, mas usam bicicletas. Outra coisa que eles nao tem mais: uma divida de US$ 30 mil. A mae de Strobel esta impressionada. Agora o casal tem dinheiro para viajar e contribuir com a poupanca para a educacao de seus sobrinhos. E como a divida deles foi paga, Strobel trabalha menos horas, e passa parte do tempo ao ar livre e como voluntaria, o que ela faz cerca de quatro horas por semana para um programa sem fins lucrativos chamadoLiving Yoga. A ideia de que voce precisa de mais para ser feliz e falsa, diz ela. Eu acredito de verdade que a aquisicao de bens materiais nao traz a felicidade.Enquanto Strobel e seu marido reformaram seus habitos de consumo antes da recessao, legioes de outros consumidores tiveram que reconsiderar seus estilos de vida desde entao, promovendo uma grande mudanca nos padroes de consumo do pais.Estamos saindo de um consumo excessivo do 'comprar sem pensar' para um consumo calculado, diz Marshal Cohen, analista do Grupo NPD, empresa de pesquisa e consultoria para o varejo.Em meio ao enfraquecimento do mercado de empregos e do setor imobiliario, os consumidores estao gastando menos do que gastavam nas ultimas decadas, e profissionais do setor acreditam que essa tendencia vai continuar. Os consumidores economizaram 6,4% de sua renda liquida em junho, de acordo com um novo relatorio do governo. Antes da recessao,
essa taxa foi de 1% a 2% durante muitos anos. Em junho, os gastos dos consumidores e a renda pessoal ficaram praticamente nos mesmos niveis de maio, sugerindo que a economia norte-americana, que depende de os consumidores abrirem suas carteiras e bolsas, nao deve se recuperar tao cedo.Pelo lado bom, os habitos que os consumidores adotaram em resposta a crise economica podem no fim das contas conforme sugerem varias novas pesquisas deixa-los mais felizes. Novos estudos sobre consumo e felicidade mostram, por exemplo, que as pessoas ficam mais felizes quando gastam dinheiro em experiencias em vez de objetos materiais, quando desfrutam de algo que planejaram comprar por muito tempo, e quando param de tentar superar o vizinho. Se os consumidores acabarem incorporando esses novos habitos, algumas taticas que os varejistas e marqueteiros comecaram a usar durante a recessao poderao se tornar estrategias perenes. Entre elas estao a oferta de mercadorias que levam mais entretenimento para os lares e a tentativa de convencer os consumidores de que eles sao especiais, oferecendo acesso a eventos exclusivos e um servico ao consumidor mais personalizado. Embora a atual onda de contencao possa ser apenas uma resposta a crise economica, alguns analistas dizem que os consumidores tambem podem estar ajustando seus gastos de forma permanente a medida que descobrem o que os deixa verdadeiramente felizes ou satisfeitos.Este e um assunto que na verdade nao era muito pesquisado ate recentemente, diz Elizabeth W. Dunn, professora associada do departamento de psicologia da Universidade de British Columbia, que esta a frente da pesquisa sobre o consumo e a felicidade. Ha muita literatura sobre a renda e a felicidade. E incrivel como nao existe quase nada sobre como gastar o dinheiro. O consumo exibicionista tem sido objeto de fascinio desde pelo menos 1.889, quando o economista Thorstein Veblen publicou The Theory of the Leisure Class [algo como A Teoria da Classe do Lazer], um livro que analisava, em parte, como as pessoas gastavam seu dinheiro para demonstrar seu status social. E a ideia de que um pouco mais de dinheiro torna a vida mais facil e considerada verdade ha tempos. Estudos realizados nas ultimas decadas mostraram que o dinheiro, ate certo ponto, faz as pessoas mais felizes porque permite que elas satisfacam necessidades basicas. A ultima onda de pesquisas trata, por falta de um termo melhor, da eficiencia emocional do consumo: como conseguir o maximo de felicidade com o seu dinheiro. Entao onde e que esta a felicidade para os consumidores? Academicos e pesquisadores nao determinaram se um Armani colocara um sorriso maior no rosto do que um Dolce & Gabanna. Mas descobriram que o tipo das compras, o tamanho e a frequencia, e ate o momento em que se compra afetam a felicidade a longo prazo. Uma grande descoberta e a de que gastar dinheiro numa experiencia em ingressos para um concerto, um curso de frances, aulas de sushi, um quarto de hotel em Monaco produz uma satisfacao mais duradoura do que comprar objetos materiais.'E melhor sair de ferias do que comprar um sofa novo, esta e a ideia, diz
caminhadas, disse ele num e-mail. Pensando na pesquisa, eu argumentei que as trilhas poderiam ser um fator que contribuiria para nossa felicidade, e que deveriamos nos preocupar menos com coisas como um chao bonito na cozinha ou com pias chiques. Nos compramos a casa proxima das trilhas e tem sido otimo, e nao ficamos cansados disso porque saimos para andar quatro ou cinco dias por semana. Os academicos descobriram que uma das formas de combater a adaptacao hedonica e comprar muitas coisas pequenas em vez de uma coisa grande. Em vez de um novo Jaguar, faca uma massagem uma vez por semana, compre muitas flores e faca telefonemas para amigos na Europa. Em vez de ferias de duas semanas, tire alguns finais de semana de folga. Nos nos adaptamos as pequenas coisas, diz ela, mas se houver muitas delas, isso levara mais tempo.Antes que os cartoes de credito e telefones celulares permitissem que os consumidores tivessem quase tudo o que queriam a qualquer momento, a experiencia de sair as compras era mais rica, diz Liebmann da WSL Strategic Retail. Voce guardava dinheiro para aquilo, programava a compra, diz ela. Em outras palavras, esperar por uma coisa e trabalhar duro para consegui-la fazia com que ela tivesse mais valor e fosse mais estimulante.Na verdade, os pesquisadores descobriram que essa antecipacao aumenta a felicidade. Esta pensando em comprar um iPad? Voce pode pensar nele o maximo possivel antes de leva-lo para casa. O mesmo vale para ferias no Caribe: voce sentira mais prazer se marcar o voo bem antes do que se marca-lo no ultimo minuto.Antigamente, e isso vem desde os mercados medievais com tendas que funcionavam como lojas, as compras eram uma forma de ligacao social, afirmaram Liebmann e outros pesquisadores. Mas durante a ultima decada, as compras se resumiram a apenas uma coisa: o gasto descontrolado, exemplificado pelas lojas de departamentos onde o mantra e empilhe as coisas ate o teto, e transacoes online que nao exigem nenhuma interacao social e nao e preciso nem sair de casa. A recessao, entretanto, pode obrigar os varejistas a buscarem as raizes historicas do comercioAcho que ha uma oportunidade real no varejo para romantizar novamente a experiencia, diz Liebmann. Os varejistas terao que trabalhar duro para criar essa sensacao novamente. E isso nao pode se resumir a 'eis mais uma coisa para comprar'. Precisa haver uma sensacao real de experiencia nisso. Profissionais do setor dizem que tem dificuldades de identificar um varejista que consiga fazer isso bem hoje em dia, com apenas uma excecao: a Apple, que oferece uma experiencia interativa de compra, incluindo ate aulas.Marie Driscoll, chefe do grupo de varejo da Standard & Poor's, diz que as lojas terao de se adaptar as novas preferencias dos consumidores, oferecendo servicos melhores, eventos especiais e acesso a designers. Analistas do Boston Consulting Group aconselham as companhias a oferecerem produtos mais baratos, como video games que proporcionem sessoes de ginastica em casa por um preco bem menor do que o de pagar uma academia. Cohen do NPD Group diz que algumas companhias estao fazendo isso. A
Best Buy esta divulgando o Geek Squad, prometendo aos consumidores que mesmo antes de comprarem um aparelho eletronico complicado, os funcionarios da loja os ajudarao no processo de instalacao. Com o clima economico atual, os consumidores estao buscando uma experiencia de qualidade, diz Nick DeVita, consultor para entretenimento domestico do Geek Squad. Se eles vao gastar mais dinheiro, querem ter certeza de que e pela coisa certa, pelo servico certo.Com a concorrencia pelo dinheiro do consumidor mais acirrada do que nas ultimas decadas, os varejistas tiveram que tornar a experiencia da compra mais atraente. Cohen diz que as fabricantes de automoveis estao oferecendo test-drives de 30 dias, enquanto lojas de roupas como a Ann Taylor estao prometendo compras pessoais gratuitas. Os shoppings oferecem servicos de bercario enquanto os pais fazem compras. Ate na internet as lojas estao se conectando a seus clientes no Facebook, Twitter e Foursquare, esperando ganhar sua lealdade ao oferecer descontos e convites para eventos especiais.Durante os ultimos quatro anos, o cineasta Roko Belic de Los Angeles tem viajado pelo mundo para fazer o documentario Feliz. Desde o comeco do trabalho com o filme, ele se mudou de sua casa nos suburbios de San Francisco para uma praia em MalibuSan Francisco era agradavel, mas ele nao podia surfar la.Mudei para um parque de trailers, diz Belic, que e a primeira verdadeira comunidade na qual eu vivi na vida. Agora ele surfa tres ou quatro vezes por semana. Isso definitivamente me fez mais feliz, diz ele. As coisas que somos treinados para acreditar que trazem felicidade, como trocar de carro depois de alguns anos e comprar roupas da ultima moda, nao nos fazem felizes.Belic diz que seu documentario mostra que a unica caracteristica que e comum a todas as pessoas felizes sao os relacionamentos solidos. Comprar bens de luxo, por outro lado, tende a ser um ciclo interminavel de competicao, no qual os vizinhos compram um carro novo e sofisticado e bingo! - de repente voce tambem quer um, dizem os academicos. Um estudo publicado em junho no "Psychological Science" por Dunn e outros pesquisadores descobriu que a riqueza interfere na capacidade das pessoas de desfrutar emocoes e experiencias positivas, porque ter muitos bens reduz a capacidade de desfrutar dos pequenos prazeres cotidianos, como comer uma barra de chocolate. Por outro lado, gastar dinheiro num evento, como acampar ou experimentar vinhos com amigos, torna menos provavel que as pessoas comparem suas experiencias com as dos outros e as deixa, portanto, mais felizes. E claro, alguns amantes da moda querem ser diferentes. Para muitas pessoas, as roupas nunca serao mais do que uma coisa utilitaria. Mas para certo segmento da populacao, as roupas sao uma forma de arte, um meio de expressao, uma forma de as familias passarem suas memorias atraves de geracoes. Os estudos que concluem que as pessoas deixam de ter prazer com as coisas materiais nao valem para essas pessoas. De jeito nenhum, diz Hayley Corwick, que escreve o popular blog de moda Madison Avenue Spy. Posso tirar coisas do meu guarda-roupa que eu comprei com 17 anos
e ainda gosto. Ela rejeita a ideia de que a felicidade tem de ser uma proposicao de ou isto ou aquilo. Em alguns dias, voce quer viajar, diz ela; em outros, voce quer uma bolsa Tom Ford. Strobel hoje defende a vida simples, usando seu tempo livre para escrever sobre suas escolhas de vida no site Rowdytkittens.com.Meu estilo de vida nao seria possivel hoje se eu ainda tivesse um apartamento enorme de dois quartos cheio de coisas, dois carros, e uma divida de 30 mil, diz ela. Livre-se de algumas coisas que voce tem, ela aconselha. Veja como se sente.Traducao: Eloise De Vylderhttp://noticias.uol.com.br/midiaglobal/nytimes/2010/08/09/dinheiro-nao-traz-necessariamente-a-felicidade.jhtm
Warren Buffet, recentemente fez uma doacao de 31 bilhoes de dolares para caridade a Fundacao Bill Gates! Sua empresa, a Berkshire Hathaway, e dona de 63 empresas, todas entre as maiores companhias do mundo!Ele ainda vive na mesma casa modesta, de 3 quartos , no distrito de Omaha, a qual comprou apos se casar, 50 anos atras! Diz ele que tem tudo o que precisa naquela casa. Sua casa nao possui muros nem cercas!Dirige seu proprio carro para todo lugar, nao tem motorista particular, nem equipe de seguranca a sua volta!Nunca viaja em jato particular, embora seja dono da maior companhia aerea privada do mundo (American Airlines)! Nao costuma frequentar a alta-sociedade. Seu passatempo, e fazer ele mesmo um pouco de pipoca e assistir televisao!Warren Buffet nao usa telefone celular, nem tem computador sobre sua mesa!Seus conselhos aos jovens: "Fique longe dos cartoes de credito e emprestimos bancarios. Invista o seu dinheiro em voce mesmo", e lembre-se: A. O dinheiro nao cria o homem; O homem criou o dinheiro.B. Viva a sua vida da maneira mais simples possivel.C. Nao faca o que os outros dizem - ouca-os. Faca aquilo que voce se sente bem ao fazer. D. Nao se apegue a grifes famosas; use apenas aquelas coisas com as quais voce se sinta confortavel.E. Nao desperdice dinheiro em coisas desnecessarias; Ao inves disto, gaste-o com as coisas que realmente precisa. F. Afinal de contas, a vida e sua ! Entao, por que permitir que os outros estabelecam leis em sua vida ?"As pessoas MAIS FELIZES nao tem necessariamente as MELHORES COISAS. Elas simplesmente APRECIAM aquilo que tem" SABEDORIA INDIGENA Em 1854, o Governo dos Estados Unidos tentava convencer o chefe indigena Seatle a vender suas terras. Como resposta, o chefe enviou uma carta ao presidente que se tornou famosa em todo o mundo. Seu conteudo merece uma reflexao atenta pois e uma licao que deve ser cultivada por todos, por esta e pelas futuras geracoes. Decorridos quase dois seculos da carta do cacique indigena Seatle ao Presidente do Estados Unidos, suas licoes permanecem atuais e profeticas, para todos aqueles que sabem enxergar no fundo do conteudo de sua mensagem. A carta do cacique Seatle e uma licao inesgotavel de amor a natureza e a vida, que permanece na consciencia de milhoes de pessoas em todas as partes do mundo. E o hino de todos aqueles que amam a natureza e tudo o que nela vive. A cada leitura, renovamos os ensinamentos que ali estao. Serve para ler e reler e passar adiante para que todos a conhecam. No Brasil, existiam em torno de 4 milhoes de indigenas, quando os colonizadores chegaram. Hoje, restam cerca de 200 mil! Embora o indigena tenha contribuido de forma essencial para a miscigenacao da raca brasileira, e certo que foram sendo expulsos de suas terras pelos exploradores e eliminados por doencas contraidas atraves do convivio com os brancos. Atualmente, continuam sofrendo a invasao de suas terras por madeireiros, fazendeiros e garimpeiros, seus principais algozes. E fundamental que seja preservada a riqueza de sua cultura, suas dancas, ritos,
conhecimentos sobre as plantas e animais e as formas de viver em harmonia com a natureza. Os indigenas possuem uma sabedoria milenar que precisamos aprender a ouvir. A historia dos indigenas em cada pais onde existiam, antes do homem branco, e diferente nas suas particularidades, mas no seu conteudo sao iguais. Nos Estados Unidos ou no Brasil, os problemas enfrentados pelos indigenas foram os mesmos. Dai esse sentimento de solidariedade e cooperacao que existe entre os diferentes povos indigenas e essa sabedoria milenar da qual todos nos temos muito que aprender. INTEGRA DA CARTA DO CHEFE INDIGENA SEATLE "O ar e precioso para o homem vermelho, pois todas as coisas compartilham o mesmo sopro: o animal, a arvore, o homem, todos compartilham o mesmo sopro. Parece que o homem branco nao sente o ar que respira. Como um homem agonizante ha varios dias, e insensivel ao mau cheiro (...). Portanto, vamos meditar sobre sua oferta de comprar nossa terra. Se decidirmos aceitar, imporei uma condicao: o homem deve tratar os animais desta terra como seus irmaos (...) O que e o homem sem os animais? Se os animais se fossem, o homem morreria de uma grande solidao de espirito. Pois o que ocorre com os animais, breve acontece com o homem. Ha uma ligacao em tudo. Voces devem ensinar as suas criancas que o solo a seus pes e a cinza de nossos avos. Para que respeitem a Terra, digam a seus filhos que ela foi enriquecida com as vidas de nosso povo. Ensinem as suas criancas o que ensinamos as nossas, que a Terra e nossa mae. Tudo o que acontecer a Terra, acontecera aos filhos da Terra. Se os homens cospem no solo estao cuspindo em si mesmos. Isto sabemos: a Terra nao pertence ao homem; o homem pertence a Terra. Isto sabemos: todas as coisas estao ligadas, como o sangue que une uma familia. Ha uma ligacao em tudo. O que ocorre com a terra recaira sobre os filhos da terra. O homem nao teceu o tecido da vida: ele e simplesmente um de seus fios. Tudo o que fizer ao tecido, fara a si mesmo.Mesmo o homem branco, cujo Deus caminha e fala com ele de amigo para amigo, nao pode estar isento do destino comum. E possivel que sejamos irmaos, apesar de tudo. Veremos. De uma coisa estamos certos ( e o homem branco podera vir a descobrir um dia): nosso Deus e o mesmo Deus. Voces podem pensar que o possuem, como desejam possuir nossa terra, mas nao e possivel. Ela e o Deus do homem e sua compaixao e igual para o homem branco e para o homem vermelho. A terra lhe e preciosa e feri-la e desprezar o seu Criador. Os brancos tambem passarao; talvez mais cedo do que todas as outras tribos. Contaminem suas camas, e uma noite serao sufocados pelos proprios dejetos. Mas quando de sua desaparicao, voces brilharao intensamente, iluminados pela forca do Deus que os trouxe a esta terra e por alguma razao especial lhes deu o dominio sobre a