- Evitar realizar refeicoes volumosas, principalmente 2 a 3 horas antes de dormir. - Evite comer alimentos ou ingerir liquidos muito quentes ou gelados, para nao ocorrer retardo ou aceleracao do esvaziamento gastrico.- Mastigue bem os alimentos e coma devagar- Ingira no minimo 8 a 10 copos de agua por dia, mas evite a ingestao excessiva de liquidos durante a refeicao.- Retire a gordura da carne e a pele do frango antes de cozinhar, e prefira preparacoes assadas, cozidas, grelhadas, refogadas ou ao vapor.- Substitua a gordura animal por oleos vegetais como: azeite de oliva, soja, milho, canola, girassol, margarina cremosa etc...- Evite consumir em excesso os seguintes alimentos: *Frutas citricas: laranja, abacaxi, limao, morango, kiwi, maracuja.*Alimentos condimentados: vinagre, picles, pimenta, molho ingles, massa de tomate, molhos industrializados, ketchup, mostarda, caldo Knnor, sopas prontas, pepino e cebola em conserva.*Doces concentrados: goiabada, marmelada, doce de leite, cocada, pe-de-moleque, geleia, compotas, leite condensado.*Embutidos: Linguica, lombo defumado, salsicha, pates de carnes, mortadela, presunto, salame, salsichao, bacon.*Alimentos que produzem acidos e irritam o estomago: enlatados e em conserva, carnes gordas, bebidas alcoolicas, chimarrao, cafe preto, chocolates, gorduras e frituras, refrigerantes, bebidas com gas, suco artificial, cha preto, frutas cristalizadas, salgadinhos, queijos gordos, creme de leite, banha, nata, manteiga, torresmo, tortas, toucinho, bolacha recheada, maionese, balas, etc...- Higienize bem os alimentos antes de consumi-los e prepara-los.- Nao use antiacidos, somente com prescricao medica. Em novo endereco:Avenida dos Imigrantes no 110, sala 107 - Centro, Antonio Prado (ao lado da Clinica da Visao)Venha conhecer:MODIFIQUE SEUS HABITOS ALIMENTARES E TORNE SUA VIDA MAIS SAUDAVEL COM O ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL!A Nutricao tem um papel fundamental na promocao da boa saude, prevenindo e auxiliando no tratamento de diversas doencas, orientando uma alimentacao adequada, equilibrada e voltada para as necessidades individuais.A Nutricionista Claudia Meneguzzo, graduada pela Universidade de Caxias do Sul, com Capacitacao em Nutricao Estetica, realiza as avaliacoes: antropometrica, clinica, bioquimica e nutricional, observando a composicao corporal, sinais e sintomas, exames laboratoriais e os habitos alimentares do paciente, para a posterior elaboracao de planos alimentares e orientacoes nutricionais personalizadas, com o devido acompanhamento nutricional.A consulta nutricional e individualizada atendendo as necessidades especificas, de acordo com a finalidade do tratamento:* Reeducacao Alimentar* Criancas, Adolescentes, Adultos, Gestantes e Idosos* Emagrecimento ou Ganho de Peso* Estetica* Doencas (hipertensao, diabetes, dislipidemias, entre outras)* Situacoes Especiais (intolerancias e alergias alimentares) A retencao hidrica depende de varios fatores, dentre eles as alteracoes hormonais do ciclo menstrual, o uso de alguns medicamentos (pilula, cortisona, antiinflamatorios...), o consumo de alimentos ricos em sodio (sal), ingestao reduzida de agua e de alimentos ricos em agua.Alimentos Diureticos:- Frutas: melancia, melao, limao, abacaxi, pera, maca, morango, maracuja, ameixa.- Legumes e vegetais: agriao, alface, repolho, salsinha, tomate, broto de feijao, alcachofra, pepino, erva-doce, coentro, berinjela, chuchu, cenoura, folhas de beterraba, hortela, vagem, abobrinha.- Bebidas: agua de coco, suco de limao (benefico para o sistema renal), chas (salsa, hortela, cidreira, cha verde, erva-doce, quebra-pedra).Alimentos que devem ser evitados:- Ricos em Sodio: salgadinhos, conservas, refrigerantes, bacon, presunto, salame, salsichao, pates, salsichas, batatas fritas, pipoca salgada, molho de soja, enlatados, mostarda, amendoim salgado, sopas prontas, catchup, temperos