Estou com pressa!Estou atrasada!Nao tenho tempo!Minha vida e uma correria!Essas sao algumas das frases rotineiras que usamos no dia-a-dia.Quantas vezes falamos ou pensamos estou cansada?Nossa mente e um turbilhao a todo instante, estamos sempre preocupados no minuto seguinte, precisamos parar e relaxar nossa mente.Voce ja parou para pensar que tudo que vamos fazer primeiramente temos que pensar para depois concretizar a acao e nessa hora que temos que tranquilizar nossa mente e nos preparar para a acao a ser realizada.Muitos problemas de saude estao relacionados a nossa mente, a nossa maneira de pensar. vejamos o seguinte exemplo, se estamos com dor de cabeca geralmente ela vem de uma preocupacao que ficamos o tempo todo na mente, pensando, como vamos resolver? E esse pensamento gera um incomodo que acabamos por afetar o nosso sistema neurologico, outro exemplo e de quando ficamos cansados e consequentemente a dor de cabeca acompanha, porque ficamos o dia fazendo nossas tarefas da pior maneira: agitados, estressados, nervosos e aborrecidos. Agora vamos inverter tal exemplos se com a mente relaxada, tranquila e harmonica, fizermos nossa tarefa consequentemente nao teremos dor de cabeca. Isso porque quando estamos com a mene tranquila tudo fica em perfeita sintonia, conseguimos pensar e analisar os fatos com mais clareza e assim obter melhores resultados. EXERCICIO BEM SIMPLES PARA ACALMAR A MENTESente-se confortavelmente.Acerte a sua postura.Feche os olhos.Pense em um lugar agradavel.Respire lentamente.Fique assim por alguns instantes.Com certeza voce se sentira bem melhor e com a mente muito mais tranquila. Joyce Maria Dutra Uma dor comum na maioria das pessoa e que muitas vezes incomodam tanto,comeca lentamente e vai aumentando,a ponto da pessoa perder sua concentracao e seu equilibrio fisico tendo que se deitar e ficar quieto para que essa dor passe, o texto a seguir retirado do Google informa sobre esse terrivel mal. A dor de cabeca, tambem chamada de cefaleia, e um problema muito comum na sociedade, podendo afetar qualquer pessoa, independente de idade, raca ou nivel social. Por vezes, a frequencia e a intensidade das dores de cabeca podem afetar a rotina da pessoa, causando alguns prejuizos em sua qualidade de vida.Existem mais de 150 tipos de dores de cabeca. Eles sao divididos em primarios e secundarios.Neste artigo serao focadas as dores de cabeca primarias, que sao mais comuns e sao decorrentes de disturbios bioquimicos do cerebro que prejudicam os neurotransmissores, causando a dor. Dessa forma, elas mesmas sao a doenca e o sintoma. As dores de cabeca primarias podem ser do tipo enxaqueca, a mais conhecida; do tipo tensional; cefaleia em salvas e hemicranias paroxisticas.EnxaquecaDor de cabeca unilateral, e as vezes bilateral, e mais comum entre as mulheres, com intensidade variando de moderada a intensa, e geralmente acompanhada por nauseas, vomitos, fobia a luz, ruidos ou cheiros. Com frequencia variavel, pode ter causas fisicas ou emocionais, como estresse, TPM, determinados tipos de alimentos, etc. Esforcos fisicos pioram a dor que pode ter duracao de 4 a 72 horas. Acredita-se que a enxaqueca tenha carater hereditario.Dor de cabeca tensionalClassificada como o tipo mais comum de dor de cabeca, e causada principalmente por