A Saude Vocalpor Rosane Paiva da SilvaA utilizacao da voz humana como forma principal ou exclusiva de trabalho categoriza as profissoes em dois grandes grupos: vocais e nao-vocais. As areas da comunicacao e artes, em especial os locutores, cantores e atores fazem parte do grupo dos profissionais vocais. Para estes a voz e seu principal instrumento de trabalho, embora nem sempre eles tenham consciencia disso. E importante ressaltar que para ser um bom profissional desta area e fundamental cuidar bem da voz, mantendo saude e estetica vocal. Para tanto deve-se buscar a orientacao e acompanhamento vocal com profissionais habilitados, pois a manutencao saudavel e estetica da voz garantem a estes permanencia no mercado de trabalho.Hoje, na era da comunicacao, ja e mito afirmarmos que somente os vocalmente "bem-dotados" podem exercer profissoes vocais. As praticas fonoaudiologicas, legalmente reconhecidas na area da saude, auxiliam no desenvolvimento do potencial vocal saudavel sem recursos medicamentosos ou cirurgicos. Apesar disso, o desconhecimento da higiene vocal tem levado muitos a manifestarem doencas laringeas leves, e as frequentes repeticoes destas afeccoes chegam ate mesmo a agravamentos que culminam em tratamentos cirurgicos.O alto indice de alteracoes vocais nos profissionais da voz tem merecido especial atencao dos fonoaudiologos, pois a utilizacao da voz inadequada, resulta em uso abusivo do aparelho fonador. A exposicao aos fatores nocivos como falar/cantar prolongadamente em ambientes ruidosos, sem tratamento acustico apropriado, ou mesmo o inocente habito de pigarrear bruscamente, sempre antes do ato da fala, deixam o falante mais vulneravel. Alguns profissionais utilizam erradamente como prevencao aos problemas vocais pastilhas, conhaques, gengibre, sprays, entre outros. E ainda muito comum encontrarmos locutores, atores e cantores dedicando grande parte do seu tempo em ensaios e preparos de leituras, sem contudo investir igual atencao na forma saudavel de apresenta-las. E preciso conhecer e desenvolver medidas preventivas, mudando pequenos habitos e comportamentos no nosso cotidiano, nao apenas quando a rouquidao aparece. Alguns cuidados basicos devem ser observados, como:1- disciplinar os horarios de trabalho para que haja repouso vocal apos cada apresentacao;2- hidratar-se com 7 a 8 copos de agua por dia;3- evitar a ingestao de drogas inalatorias ou injetaveis que tem acao direta sobre o laringe e a voz, alem de alteracoes cardiovasculares e neurologicas.4- evitar o uso do fumo, inclusive da maconha, pois a aspiracao provoca um super aquecimento no trato vocal deixando a voz mais grave (grossa);5- utilizar roupas leves que permitam a livre movimentacao do corpo, principalmente na regiao do pescoco e cintura, onde estao situados a laringe e o musculo diafragma;6- evitar a ingestao de refrigerantes, comidas gordurosas ou condimentadas, pois estes produzem gases e refluxo gastroesofagico prejudicando os movimentos respiratorios, alem de lesar a mucosa;7- evitar as mudancas bruscas de temperatura no ar ou liquido;8- realizar exercicios de relaxamento regularmente, liberando a tensao corporal evitando a producao vocal com esforco e tensao; 9- realizar avaliacoes auditivas e fonoaudiologicas periodicas.10- manter a melhor postura da cabeca e do corpo durante a fala ou canto. O melhor seguro que os profissionais vocais podem fazer para preservar seu instrumento de trabalho e manter a saude vocal. E-mail da