a capacidade de reacao. Esta possui seu maximo de desempenho, tanto tempo de reacao optica quanto acustica, nas horas da noite, de maneira paralela ao aumento da temperatura corporal.Entao, pode ser treinada em conjunto com forca, velocidade e em parte com flexibilidade.Weineck (2005, p.486) entende que como consequencia para o atleta, deve-se treinar no horario da competicao. O treinamento tecnico coordenativo e o treinamento tatico devem ocorrer na parte da manha. Deve-se observar diferencas individuais de ritmo circadiano. Estas diferenciam-se de acordo com relacoes causais da seguinte forma: Individuos ``matutinos e ``noturnos[...] existem criaturas ativas durante a noite e outras ativas durante o dia.Por outro lado, ha contradicoes que podem colocar em risco toda preparacao fisica, sobretudo pelo o horario da realizacao das competicoes. Mesmo levando-se em consideracao os habitos diario do atleta.Weineck (2005, p.481) apud Moore et al.(1982, p.158) & Reilly et al (1997, p.8) & Wever (1998, p.100) entendem que a regulacao dos ritmos circadianos ocorre por meio do nucleo supraquiasmatico (NSQ), um grupo de celulas pareadas no hipotalamo, e a glandula pineal. A luz e capaz de sincronizar a producao endogena de ritmo pelo NSQ em exatamente 24 horas. [...] se o estimulo luminoso for suficiente, acontece uma inibicao da producao de melatonina.Sao variaveis bioquimicas, que representam aspectos biodinamicos que podem otimizar o desempenho e controlar o biorritmo.1.4 Alteracoes frequentes no ritmo circadiano em relacao ao horario do treinamento e das competicoes.Weineck ( 2005, p.487) apud Zuvanov & Moskin ( 1982, p.26/27) que em pesquisas mostram como a capacidade de desempenho esportivo pode ter sua dinamica ritmica diaria fundamentalmente influenciadas pelas medidas organizacionais do treinamento: 16 nadadores jovens tiveram seus desempenhos no treinamento e competicao pesquisados durante cinco anos. Oito treinavam das 7 as 10 horas; oito das 15 as 18 horas. No grupo que treinava pela manha, ocorreram alteracoes das funcoes corporais: o maximo de forca desses esportistas deslocou-se para o inicio da manha, da mesma forma que a capacidade de desempenho geral.Os atletas demostraram seu melhor desempenho em competicao na hora mais proxima do horario de treinamento. Nos atletas que necessitavam de competir no horario diferente do momento habitual do treinamento, pode-se detectar uma nitida dessincronizacao da funcoes corporais e, com isso, uma reducao da capacidade de desempenho. O fator dessincronizacao representa um problema muito especial para o atleta.Alem das ja citadas variaveis envolvidas no ritmo circadiano e rendimento dos atletas, como, temperatura corporal, deficit do sono, nivel de condicionamento fisico, idade, capacidade psicologica e organizacao do treinamento, ha o problema do JAT LEG que e uma disfuncao fisiologica, que altera o ritmo circadiano, devido aos voos por diferentes fusos horarios, tendo como consequencia a dessincronizacao do organismo do atleta.Weineck (2005, p.490) entende que os sintomas sao causados por tres causas principais, ou seja, o deficit do sono causado pelo voo. [...] que pode ser piorado pelos sintomas de fadiga, perda de apetite, indisposicao estomacal e mal estar, cefaleia, sensacao de confusao e desorientacao, mau humor, perda de concentracao, e, desmpenho fisico diminuido. A alteracao de fases dos ritmos biologicos,[...] se a temperatura corporal atinge toda manha