Paramuitos, atividades simples e corriqueiras, com o passar dos anos tornam-segrandes esforcos a serem realizados. Os especialistas chamam esse momento, emque alimentar-se, vestir-se e administrar os seus proprios compromissos significasuperar seus limites, de comprometimento de capacidade funcional e deautonomia.Umdos principais fatores que contribuem para a perda da capacidade funcional e daautonomia e a dificuldade de memoria. Cerca de 50% da populacao acima de 60anos relata a ocorrencia de problemas em recordar fatos.Oprocesso de envelhecimento engloba dificuldades da memoria operacional (decurto prazo), responsavel pela manipulacao da informacao e a episodica (deeventos especificos). Ja a memoria semantica, que guara o significado deobjetos e fatos, nao costumar ser danificada.Noentanto, esse nao e um problema insuperavel. Estudos cientificos demonstram quea memoria pode ser sim, estimulada e, em muitos casos, ate recuperada. Bastaque se volte a realizar atividades que desafiem a nossa mente e que estimulemas funcoes cerebrais que podem estar decadentes, mas que ja foram ativas nopassado.Essesmesmos estudos demonstraram que os idosos que realizaram tarefas de atencao,memorizacao e relaxamento, apresentaram maior agilidade de raciocinio e tambemobtiveram resultados positivos na melhora da memoria. Mas nao sao apenas osidosos que devem investir em atividades instigantes. Quem busca prevenir osefeitos do tempo em sua mente tambem pode dedicar um tempo do seu dia emexercitar a memoria.Naoe dificil encontrar atividades estimulantes para o cerebro. Uma forma simples erapida, que pode ser realizada diariamente, e escolher uma pessoa, ou objeto,para ser observada atentamente durante o dia, e a noite desenhada. No final dasemana voce podera observar as imagens e recordar o que viu. Os especialistastambem aconselham que voce consiga identificar as pessoas pela voz durante umaconversa ao telefone.Asopcoes sao diversas: escrever em uma agenda todos os compromissos, contarnumeros de placas de carros, bordar em ponto cruz, jogar no computador, lerlivros e assistir filmes e depois comenta-los com os familiares, alem dasfamosas palavras cruzadas e do sudoku.Porem,e importante que se perca o paradigma de que todo esquecimento na velhicesignifica que a pessoa esta perto da demencia. Especialistas do Centro deEstudos do Envelhecimento da Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp) afirmaque e normal o esquecimento de acontecimentos recentes, que sao recordados umtempo depois. Mas, no caso do esquecimento definitivo, que comeca a interferirna qualidade de vida, e preciso procurar um medico e iniciar o processo deinvestigacao do problema.VOCETAMBEM PODE FAZER:-Organize campeonatos de xadrez, dama e domino: eles sao otimos passatempos e,alem de divertidos, auxiliam no processo de manutencao da memoria.-Elabore mentalmente a sua lista de supermercados e a divida por areassemelhantes ao que esta disposto no supermercado.-Mude o seu caminho para chegar em casa.Fonte:Jornal Saude Ultrafarma 6/2/2012a 19/3/2012postado: Yara11/7/2012 Estou Cheia, mas quero mais e vou conseguir. Nem sei quando foi a ultima vez que senti fome. E bom ser uma celula de gorduraSao dez horas e o CORPO esta sentado no seu cubiculo dando uma olhada nos e-mails. Estou grudada ao figado, dando uma olhada nos restos metabolicos do cafe da manha: um bolinho com gotas de chocolate, comprado pronto e engolido com agua vitaminada. O bolinho e eu somos velhos amigos ( com suas colossais 400 calorias,poderia chama-lo de meu vale-refeicao),