meio segundo e retornar a posicao ereta. Zarei - cumprimento em posicao de seiza.Ozarei e realizado a partir da posicao seiza, inclinando-se o corpo e as maosdescem suavemente das coxas para o chao, formando um triangulo onde a frontetocara. Ocumprimento deve acontecer nas situacoes a seguir: 1 - Quando se entra ou sai dodojo; 2 - Quando o professor entra ou sai do dojo; 3 - No inicio e final de um combate(Jiyu Kumite); 4 - No inicio e final da aula; 5 - No inicio e final de um kata; 6 - No inicio e final de um exercicio com um companheiro.Os katas sao movimentos ou formas delutas imaginarias aondese demonstrando uma real atividade de forca contracao e descontracao, cadakarateca tem seu determinado tempo de aprendizagem pois os kata sao formas queexigem muito esforco e concentracao para serem executados, cada kata deve serpraticado e analisado detalhadamente para se obter sucesso e perfeicao, aolongo do tempo o karateca que antes era faixa branca e hoje e faixa marronpercebe a diferenca de movimentos e comeca a analizar cada movimento paraexecuta-lo com muita precisao controlodo o golpe e demonstrando habilidade, numsimples kata ou seja o objetivo do karate nao e correr para andar mas sim andarpara correr, primeiro se aprende a leveza para depois aprender a controlar aforca.APRESENTACAO DOS KATASKata individual - Apresentacaoindividual de kata: Durante as fases eliminatorias, dois competidores executamo mesmo kata (que e escolhido pelo arbitro central) lado a lado, e o vencedor eaclamado pelos arbitros atraves de bandeiras. Na fase final, os competidoresapresentam-se um de cada vez, executando o kata de sua escolha, e a decisao e tomadapela media das notas de todos os arbitros, descontando-se desta a maior e a menor nota.Kataem equipe - Apresentacao de kata e respectiva aplicacao(bunkai) em equipes de tres pessoas: Apos a apresentacao do kata, a equipedevera apresentar uma aplicacao para as tecnicas do kata escolhido. A decisao esempre tomada por nota.BUNKAI -Teatro marcial: Apresentacao de aplicacoes de tecnicas de Karateem duplas ou trios. A decisao e tomada por nota dos arbitros.KATAS NOMES E SIGNIFICADOHEIAN:(Paz e Tranquilidade): Ha cinco formas de Heian (shodan,nidan, sandan, yondan, godan), contendo uma grande variedade de tecnicas, sendoquase todas relacionadas a posturas basicas. Alguem que tenha aprendido estascinco formas pode estar seguro que e capaz de defender-se com muita habilidadena maioria das situacoes. O significado do nome deve ser levado em consideracaoneste contexto. Visto que os heian sao derivacoes de um kata mais avancado(Kanku Dai). Os Heians sao aprendidos nas faixas iniciais, sendo o Heian Shodangeralmente o 1o Kata que se aprende no karate shotokan ainda na faixa branca, eseguido pelos Katas: Heian Nidan (faixa amarela), Heian Sandan (faixavermelha), Heian Yondan (faixa laranja) e Heian Godan (faixa verde), na faixaroxa geralmente se aprende alguns kata superiores. Nome do Kata Movimentos Significado HEIAN SHODAN 21 PAZ E TRANQUILIDADE Nivel um HEIAN NIDAN 26 PAZ E TRANQUILIDADE Nivel dois HEIAN SANDAN 20 PAZ E TRANQUILIDADE Nivel tres HEIAN YONDAN 27 PAZ E TRANQUILIDADE Nivel Quatro HEIAN GODAN 23 PAZ E TRANQUILIDADE Nivel cinco TEKKI:(Cavaleiro de Ferro) ou (Andar a Cavalo): (Ha