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com uma TPM ... hauhauhauhauMas vamos falar de esmaltes, que e o que interessa =DEsse esmaltinho eu comprei numa loja no centro de Floripa, la vende sempre umas marcas importadas,alguns o preco e assustador ... esse o preco tava mais caro do que em lojas virtuais (eu acho),mas eu comprei mesmo assim! Comprei porque tinha gostado da cor, depois que usei ele e que vi que ele tinha cheiro e isso me incomodou bastante, pq eu tenho rinite e ate meu perfume me faz espirrar por um tempo e cheiros fortes eu nao consigo aguentar.O esmalte e o Blissful Blackberry, da L.A Girl. Ele e da linha Fruity. A cor dele no vidro era linda, achava q ia ficar assim nas unhas ... foi DECEPCIONANTE.Tive que aplicar 3 camadas e mesmo assim ainda aparecia o branquinho das unhas, coisa que eu odeio que aconteca. Outra coisa foi o cheiro forte dele, nao era um cheiro ruim ou fedido, mas eu nao aguento esses esmaltes com cheiro. Eu esmaltei as unhas, esperei secar, fui tomar banho, lavei a mao varias vezes antes de ir dormir e nada do cheiro sair. De madrugada eu ja tava quase levantando e tirando essa porcaria das unhas, pq nao conseguia dormir e ja tava com um leve dor de cabeca por causa do bendito cheiro!!!Podem me chamar de exagerada,mas eu DETESTEI e sofri com esse cheiro maldito.Se eu usar ele uma outra vez, vou tentar usar com um esmalte de base p/ver como fica, ou com alguma cor escura para ver se ele fica proximo a cor que fica no vidro. E se nao der certo, jogo essa porcaria fora!!!hauhauhauhauhauhauAgora vamos as fotinhos .... sorte de voces que nao sentirao o cheiro maldito,hahahahaha(nem sou dramatica ne?!)Eu nao gostei desse esmalte!!!!Achei a cor tao bleeeee .... rsrsrsrsrsEle e bem ralo e ainda manchou. Usei 3 camadas e nada da cor ficar uniforme.Tirei ele no dia seguinte (e ainda estava com o maldito cheirooooo).E aqui uma fotinho macro da cor do esmalte.Entao gurias, o que acharam??Ja se decepcionaram com algum esmalte?
Oi pessoaaaaal :) Como estao passando essa semanaa liiinda? Aff, eu ando passando com fome, fazendo um novo regiminho ver se dou uma enxugada para o biquini (duvidooooo, porque nao consigo parar de comer hahaha), mas agente tenta nao e mesmo!?Mas entao meninas hoje vou mostrar para voces um lindo que ganhou muuito o meu coracao, veio da Sabri da Marias do Esmalte, em um Kit que ja mostrei para voces esses dias, lindooo de monte.Eu amei o esmalte. Tuudo nele e perfeito, cor, qualidade, durabilidade (na minha unha em tres dias esta lascando o esmalte, esse esta durando ja fazem cinco), o brilho, ele e perfeito!O pincel dele e maravilhoso para fazer esmaltacao americana e o esmalte tambem, ele nao fica escorrendo pelos cantos :)E o que voces acharam?? Bom dia meninaaaas :) Como passaram essa semanaaaa? E o Findi? Pois bem, chegou mais uma segunda cheia de alegria e comecos legais.. tipo, academia! heheheEBA EBA \0/\0/Certeza que agora sim vou para frente com essa historia heheMas entao, eu hoje vou falar para voces de uma beleza que ganhou meu coracao esses lindos protetores para esmalte da Protector Nail. Usei como base o esmalte Caipirinha da Hits, mas o destaque e para esse desenho muito fofo da pelicula! Carinhas e florzinhas super delicadas que combinam com quase todas as cores :) E ja comentei com voces outras vezes de como eu amo essas peliculas. Realmente elas fazem durar beeem mais o esmalte. Na caixinha eles prometem a duracao de 15 dias do esmalte, mas para mim infelizmente nao fechou os 15 dias, mas fiquei com a esmaltacao por 10 dias. Para mim que estou acostumada a no maximo 5, esses 10 foram o meu recorde. Realmente nao aguentei ficar mais dias hehehe mas acredito que duraria, pois a esmaltacao estava intacta. Pessoal, minha nova paixao, Protector Nail. Entao pessoal, o que acharam dessa lindeza? Eu ameeeei Boa tarde gurias lindas!!!Como estao passando a semana??Feriadinho batendo na porta ja! \o/Eu estou passando uns dias aqui em Porto Alegre,na casa da minha vo. Entao talvez eu apareca menos por aqui por esses dias, pq aqui e tudo muito corrido e fico sem tempo p/nada.Maaaaaaas claro q eu nao ia abandonar voces!!!Vim fazer o post de hoje na corrida,mas no capricho tb, pq voces merecem!O escolhido e o The Uptown, quando eu vi fotos dessa colecao, eu fui de olho nesse esmalte, e obvio que ia ter que comprar ne? Ele lembra o Nfu- Oh 51, que e meu desejo de consumo,como nunca tive $$$ p/comprar um, fui logo nesse color club. Infelizmente nao terei como comparar os dois, entao quem tiver esses dois lindos, vem contar p/gente aqui no comentarios se eles sao iguais ou se nao sao tao iguais assim!!!*p.s: encontrei nesse blog uma comparacao do Nfu-Oh 51 e do The Uptown.Eu encomendei o meu lindinho, na loja da Yas, recomendo a loja gurias. E super confiavel, a Yas e um amor de pessoa e a lojinha dela ta sempre recheada de coisas tentadoras. =)Eu resolvi usar esse esmalte sozinho, sem esmalte
de base p/ver bem como ele era. Precisou usar 3 camadas p/cobrir a unha,mas em algumas fotos apareceu o branquinho da unha,mas eu nem liguei. Ele secou rapidinho. Foi meio chatinho na hora de limpar, pq os floquinhos ficavam grudando na unha, mas nao foi o fim do mundo. Finalizei com top coat. Ele durou 4 dias na unha intacto, depois as pontinhas comecaram a lascar. E ele nao manchou na hora de tirar!!Resumindo: eu gostei da cor e da duracao dele.Vou testar ele com algumas cores de bases p/ver como fica tb, e mostro para voces.Agora chega dessa enrolacao e vamos as fotos dessa belezura!!Entao gurias, o que acharam??Gostam de esmaltes com esses flakies?? Eu adoroooo .... heheheheBom feriadinho!! Aproveitem!
Oie meninas lindas *-* Como passaram o final de semana? Pois e, ainda nao chegou o final do final de semana, mas ja sinto a segunda batendo na porta, voces tambem?! hehehehee para comemorar que tal um laranjinha coisa mais linda!? Esse e um belo esmalte que tinhamos na loja e claro que nao podia ficar sem o meu. As famosas caverinhas hehe Nossa nesse esmalte tudo e perfeito! Cobertura, secagem, brilho.. So passei o TC para segurar um pouco mais a carimbada ;) Meninas, essa liiinda plaquinha e da Konad e voces podem achar essa beleza e varias outras plaquinhas lindas la na Missy, super parceira do Blog ;)E voces o que acharam desse esmalte liiindo *-* ? Boa noite meninaas! Como passaram de final de semana lindas? E a segunda, comecou a todo vapor??Pois beeem, meu final de semana foi muito agitado como nao era a muito tempo, fiquei muito feliz com isso :)E agora, eu vou mostrar um lindao que ganhou o meu coracao e ja fiz varias esmaltacoes com ele!!O lindo da nova colecao de gliters da La Pogee Esse esmalte e a coisa mais linda, com gliters pequenos nas cores azul, rosa, fuchsia. Lindo toda vida.Entao meninas, o que acharam?Eu amei a qualidade, apesar de precisar de tres camadas para fechar na unha, os gliters sao lindos, e apesar de bem carregado, sao delicados :) amei! Boa noite mulheraaaada :)Como passaram a semana? Depois de alguns dias longe de voces lindas :) estou aqui toda faceira para mostrar um Kit liiindo que recebi da querida Sabri. ela tem um Clube de esmaltes, a Marias do Esmalte. Voce paga uma mensalidade linda de apenas 34,90 e o frete e gratis. Funciona assim, cada mes e um tema, em Outubro foi tema de Halloween, entao me mandaram esmaltes que lembrem o tema e uma pelicula liiinda de unhas tambem com o tema. Olhem que lindas as coisasO kit veio composto de uma pelicula da Look Unhas, um esmalte Star Vie, um da Granado e um da marca Isomeria. Essa marca Isomeria eu nao conhecia, mas AMEI tudo nele, pincel, cobertura, facil para fazer esmaltacao americana, brilho, cor, tudo. E o melhor, SE JOGUEM alergicas, e 3FreeAgora vamos para a esmaltacao que eu escolhi para mostrar esses lindos Entao lindaaa, o que acharam? Eu amei, a pelicula e extremamente fail de colocar, porque ela nao enruga e melhor ainda, ela nao despedaca quando passamos a acetona para limpar os cantinhos :) AMEI! Menina vou falar, a Sabri e uma linda, extremamente atenciosa, foi um amor comigo ao me enviar esse Kit lindo para mostrar para voces e os esmaltes sao lindos. Tirando a caixinha e tudo feito com muito carinho! Portante CORRAM para a Marias do Esmalte e curtam a Fanpage. Boa Noite pessoal!!A apresentacao de hoje foi para alunos do 5o semestre do curso de Bacharelado de EF. Entre os alunos, hoje tive a oportunidade de poder ensinar / apresentar o Taekwondo a um aluno com Deficiencia Visual. Foi uma experiencia incrivel.O mais bacana foi rever alguns alunos meus
da epoca da Viva Esporte ( Ribeirao Pires ) que estao seguindo tambem a graduacao de educacao fisica e fico contente de poder saber que fui a inspiracao na escolha desta area.A Palestra foi composta de 1 aula de 1hr e 30min, apos um pequeno intervalo, 30 minutos de Defesa Pessoal e por fim, 30 minutos de Explanacao Teorica.Agradeco a Professora Carla Farias, Docente da FIRP, por estas apresentacoes aos alunos do curso de Bacharelado em Educacao Fisica.
a incidencia dessas duas doencas vem aumentando nos ultimos anos, algo agravado pelo envelhecimento da populacao, alem de sedentarismo e obesidade", diz Gianna Mastroianni. Nos casos em que o estrago ja foi feito, a primeira medida e ficar de olho na pressao e no diabete.De bem com a balancaManter-se no peso ideal tambem e uma regra de ouro para seguir com os rins a mil. Individuos com o indice de massa corporal (IMC) nos parametros saudaveis ficam protegidos dos pes a cabeca e, nesse pacote de benesses, os filtros naturais saem ganhando. "Hoje em dia, existe uma epidemia mundial de obesidade. O excesso de peso leva a hipertensao e ao diabete. Quando habitos saudaveis sao adquiridos, o risco de sofrer com um problema no rim e bem menor", destaca o nefrologista Nestor Schor, da Universidade Federal de Sao Paulo.Alimentacao equilibrada, rins a salvoTomar cuidado com o excesso de gordura e ingerir alimentos ricos em vitaminas e fibras vai colaborar bastante para a manutencao das funcoes renais. Quando o individuo ja sofre com a DRC, e provavel que seja obrigado a fazer algumas mudancas em seu cardapio. "Ai e importante adotar uma dieta com menor quantidade de proteina para evitar a sobrecarga renal", afirma Marcos Vieira. Esse menu deve ser avaliado pelo medico e por um nutricionista.Analgesicos so com orientacaoRemedios so deveriam entrar em cena com a indicacao de um especialista. Ate mesmo quando aparece aquela simples dor de cabeca, fuja da automedicacao. Na hora, ela pode ate ser solucionada, mas, a longo prazo, quem pode sofrer sao seus rins. "Tanto os analgesicos quanto os anti-inflamatorios sao capazes de prejudica-los, se tomados em excesso, porque favorecem a ocorrencia de doencas renais", alerta Nestor Schor. Procure sempre orientacao medica para identificar o causador do incomodo e debela-lo da melhor maneira possivel. Devagar com a bebidaQuando ingerido com parcimonia, o alcool pode ate beneficiar o trabalho dos rins. Os experts chegam a recomendar uma ou duas doses bem pequenas. Porem, enfiar o pe na jaca nao vai agradar aos pequenos filtros, que sofrem indiretamente. "Em excesso, o alcool pode causar hipertensao, que vai evoluir ate gerar problemas renais", adverte o nefrologista Andre Luis Baracat. A bebida tambem causa prejuizos ao figado, o que, em ultima instancia, vai desembocar em um estrago nos rins.Apagar o cigarro em definitivoNo personagem principal desta reportagem, a atuacao do fumo e tao nefasta quanto em outras partes do corpo. E a explicacao esta no surgimento de pequenos bloqueios, as placas de gordura, que diminuem o calibre dos tubos por onde circula o sangue. Isso causa problemas de pressao que, por sua vez, levam a DRC. "Os rins sao cheios de vasos sanguineos. O cigarro desencadeia inflamacoes que prejudicam o orgao", destaca o nefrologista Andre Luis Baracat, do Hospital Beneficencia Portuguesa de Sao Paulo.------------------FONTE: http://saude.abril.com.br/edicoes/0347/medicina/cuidar-rins.shtml
Introducao O Judo e uma arte marcial praticada como desporto, fundada por Jigoro Kano em 1882, no Japao. Os seus objetivos sao fortalecer o fisico, a mente e o espirito de forma integrada, para alem de desenvolver tecnicas de defesa pessoal. Em Japones, o nome Judo significa caminho suave. Mais a frente sera explicado o que mais especificamente isso quer dizer. Essa arte marcial teve uma grande aceitacao em todo o mundo, pois Jigoro Kano conseguiu reunir a essencia do jiu-jitsu, arte marcial praticada pelos bushi, ou cavaleiros, durante o periodo Kamakura (1185-1333), a outras artes de luta praticadas no Oriente e fundi-las numa unica e basica. O Judo foi considerado desporto oficial no Japao nos finais do seculo XIX e a policia niponica introduziu-o nos seus treinos. Hoje e praticado em praticamente todo o mundo e tornou-se tambem esporte Olimpico. Sua tecnica utiliza basicamente a forca e peso do oponente contra ele. De uma forma simples, o criador do Judo descobriu que qualquer pessoa pode derrubar qualquer pessoa sem utilizar uma forca muito grande. Para falar a verdade, esse e o sentido do nome dessa arte marcial. Judo, como ja foi descrito anteriormente, significa Caminho Suave. Essa suavidade significa que nao e necessario a utilizacao de toda a sua forca para derrubar um oponente. Jigoro Kano nos explica isso durante um discurso proferido na University of Southern California, por ocasiao das Olimpiadas de 1932: " Deixem-me agora explicar o que significa, realmente esta suavidade ou cedencia. Supondo que a forca do homem se poderia avaliar em unidades, digamos que a forca de um homem que esta na minha frente e representada por dez unidades, enquanto que a minha forca, menor que a dele, se apresenta por sete unidades. Entao se ele me empurrar com toda a sua energia, eu serei certamente impulsionado para tras ou atirado ao chao, ainda que empregue toda minha forca contra ele. Isso aconteceria porque eu tinha usado toda a minha forca contra ele, opondo forca contra forca. Mas, se em vez de o enfrentar, eu cedesse a forca recuando o meu corpo tanto quanto ele o havia empurrado mantendo, no entanto, o equilibrio entao ele inclinar-se-ia naturalmente para frente perdendo assim o seu proprio equilibrio. Nesta posicao ele poderia ter ficado tao fraco, nao em capacidade fisica real, mas por causa da sua dificil posicao, a ponto de a sua forca ser representada, de momento, por digamos apenas tres unidades, em vez das dez unidades normais. Entretanto eu, mantendo o meu equilibrio conservo toda a minha forca tal como de inicio, representada por sete unidades. Contudo, agora estou momentaneamente numa posicao vantajosa e posso derrotar o meu adversario utilizando apenas metade da minha energia, isto e, metade das minhas sete unidades ou tres unidades e meia da minha energia contra as tres dele. Isso deixa uma metade da minha energia disponivel para qualquer outra finalidade. No caso de ter mais forca do que o meu adversario poderia sem duvida empurra-lo tambem. Mas mesmo neste caso, ou seja, se eu tivesse desejado empurra-lo igualmente e pudesse faze-lo,
seria melhor para eu ter cedido primeiro, pois procedendo assim teria economizado minha energia." As Tecnicas do Judo Em uma competicao, o primeiro objetivo do Judo e derrubar o adversario. E o que chamamos de Projetar o adversario. Sao as tecnicas de Projecao ou tecnicas de Arremesso. Para conseguir derrubar o oponente em um combate e necessario primeiramente provocar-lhe um desequilibrio. Sem desequilibrar uma pessoa nao se pode derruba-la. Logo em seguida, o judoca deve usar seu corpo ou parte de seu corpo como uma alavanca. As diversas possibilidades de se fazer isso consistem exatamente nas tecnicas dessa arte marcial. Derrubar o adversario com uma boa postura e uma boa velocidade, fazendo-o cair com as costas no tatame, pode definir a vitoria de uma luta. Derrubar o adversario de uma forma nao perfeita permite que a luta continue de outra forma, mas falaremos nisso depois. Em palavras simples, quando a parte do corpo usada como alavanca e a perna ou o pe, chamamos de tecnicas de pe. Algumas delas foram feitas em aula, quando foi provocado um desequilibrio para tras e buscou-se atingir a parte de tras do joelho do colega que estava sendo desequilibrado. Quando a alavanca utilizada para projetar o oponente e o quadril, chamamos de tecnicas de quadril. Sao aquelas tecnicas onde desequilibra-se o oponente para frente e ele e jogado por cima do corpo de quem joga. E o golaco do Judo. Sao as tecnicas as quais os expectadores esperam que aconteca em um combate. Quando a parte do corpo usada como alavanca para projetar o oponente e a mao, chamamos de tecnicas de mao. Alem disso, em uma competicao de Judo, a luta pode prosseguir no chao, com os judocas sentados, de joelhos, ou mesmo deitados. E que chamamos de Solo. Isso acontece quando uma tecnica usada para derrubar um adversario nao e perfeita. O adversario nao cai de costas, caindo de lado, sentado, ou mesmo de frente para o tatame. Nas lutas de Solo, podemos fazer tres coisas: Primeiro, podemos imobilizar o oponente. Imobilizar significa por as costas do oponente no tatame sem deixa-lo com reacoes de contra-atacar. Para isso utilizamos o proprio peso corporal para segurar o adersario. Existem diversas tecnicas que permitem isso. Uma maneira de vencer uma luta desse esporte e imobilizar o adversario por 25 segundos. Em segundo lugar, podemos estrangular o oponente. Estrangular significa apertar a garganta do adversario com o antebraco ou com a gola do Kimono, de maneira a fazer faltar-lhe o ar, obrigando-o a bater uma de suas maos no tatame ou no colega que aplicou o golpe. Esse e um sinal de desistencia. Conseguir estrangular um adversario de maneira a faze-lo bater e uma das formas de se ganhar uma luta de Judo. Pode parecer uma atitude grosseira, mas e preciso lembrar que isso e uma luta, e cada luta tem suas caracteristicas. No boxe, por exemplo, e permitido socar o rosto do adversario, e se ele desmaiar ou quebrar um dente, bem, isso e uma consequencia normal de uma luta. Da mesma forma que no futebol,
dois jogadores em uma disputa de bola no ar podem bater um na cabeca do outro o abrir um machucado no supercilio do outro. Em terceiro lugar, e permitido na luta de solo, aplicar uma chave de braco, ou seja, forcar a articulacao do cotovelo no sentido contrario, de maneira a fazer o adversario bater no tatame. Essa tambem e uma forma de vencer um combate de Judo. Em uma competicao nao e permitido socar ou chutar o adversario, assim como tambem nao vale aplicar chave de pernas. As tecnicas de judo podem, entao, ser assim classificadas (com seus respectivos nomes em japones), de uma forma bem simples: Nage-Waza (tecnicas de projecao ou arremesso); Ossaekomi-Waza ou Ossae-Waza (tecnicas de imobilizacao); Shime-Waza (tecnicas de estrangulamento); Kansetsu-Waza (tecnicas de chave de braco). O Judo nas aulas de Educacao Fisica O Judo teve um grande crescimento nos ultimos anos, principalmente no que diz respeito ao esporte. A disciplina Educacao Fisica tem como bloco de conteudos as lutas, entre elas o Judo. O principal motivo de se trabalhar essa arte marcial e tentar transmitir a ideologia do respeito e da disciplina para os alunos. Algo que muitas vezes falta a eles, devido as influencias da sociedade onde vivem. Todos querem respeito e ninguem venha dizer o contrario, pois cada um gosta de ser respeitado mas falta a muitos a sabedoria de fazer com o outro aquilo que gostaria que fizesse com voce, ou seja, respeitar o outro, respeitar o que sabe mais, o que sabe menos, o mais velho, o mais novo, a mulher, o que tem uma opcao religiosa ou sexual diferente da sua, enfim, respeitar a todos em suas individualidades. Alem disso existe uma serie de pensamentos positivos e ideologias transmitidos por essa arte marcial. Aqui vao alguns, que ajudem cada um que ler este pequeno texto a crescer cada vez mais na vida: Quem teme perder ja esta vencido. Somente se aproxima da perfeicao quem a procura com constancia, sabedoria e, sobretudo humildade. Quando verificares com tristeza que nao sabes nada, teras feito teu primeiro progresso no aprendizado. Nunca te orgulhes de haver vencido a um adversario, ao que venceste hoje podera derrotar-te amanha. A unica vitoria que perdura e a que se conquista sobre a propria ignorancia. O judoca nao se aperfeicoa para lutar, luta para se aperfeicoar. Conhecer-se e dominar-se, dominar-se e triunfar. O judoca e o que possui inteligencia para compreender aquilo que lhe ensinam, paciencia para ensinar o que aprendeu aos seus semelhantes e fe para acreditar naquilo que nao compreende. Saber cada dia um pouco mais e usa-lo todos os dias para o bem, esse e o caminho dos verdadeiros judocas. Praticar judo e educar a mente a pensar com velocidade e exatidao, bem como o corpo obedecer com justeza. O corpo e uma arma cuja eficiencia depende da precisao com que se usa a inteligencia. Trabalhar Judo ou qualquer luta na escola nao significa ensinar o aluno a brigar. Muito pelo contrario. O praticante de qualquer arte marcial, desde que tenha um bom professor dai a importancia
do profissional de Educacao Fisica aprende que a luta e so para treinamento e competicao. No mundo la fora, ela deve ser usada como ultimo recurso como defesa pessoal. Inteligente e o judoca, o capoeirista, o carateca, enfim o lutador de artes marciais, que evita situacoes em que possa precisar usar seu conhecimento fora de um tatame, ou de uma roda de capoeira. Aprender Judo na escola e estimular-se a praticar um esporte sadio, que so trara coisas boas, e aprender a respeitar e agir para ser sempre respeitado. E aprender a ter disciplina de treino, de estudo, a ser organizado. E tornar-se uma pessoa melhor.