tambem as valencias fisicas predominantes nos diferentes periodos de treinamento e por ocasiao da competicao, uma vez que existem diferencas significativas no tipo de substrato energetico utilizado em cada atividade.A orientacao alimentar leva em consideracao alem das etapas dos treinamentos, o controle do peso corporal, a ingestao adequada de macro, micronutrientes, liquidos, aspectos sensorias, cognitivos e psicologicos envolvidos da m odalidade.O primeiro passo e uma estimulacao com o habito de uma alimentacao balanceada e rica em nutrientes, assim se direciona para a especificidade, trabalhando adequadamente com substratos energeticos e micronutrientes requeridos. Passando a analisar fatores diretamente relacionados ao desempenho, como a composicao corporal (fundamental para o sucesso esportivo), a hidratacao e ate mesmo a suplementacao (que ocorre de maneira equivocada na maioria dos casos).As necessidades nutricionais dos atletas e praticantes de atividades fisicas podem ser supridas por meio dos alimentos desde que se tenha uma alimentacao equilibrada, balanceada e variada, com condicoes de ingerir todos os alimentos necessarios em quantidades e qualidade de acordo com a demanda fisica. Porem, muitas vezes a propria pratica esportiva promove um estilo de vida que inviabiliza essa ingestao alimentar adequada. Nesses casos e tambem nos casos em que a busca pela superacao, desempenho e maxima performance competitiva estao presentes, a suplementacao nutricional toma lugar de destaque.A prescricao de suplementos alimentares por um profissional adequado e direcionado com base no consumo alimentar, definicao do periodo de utilizacao, e ser pautada na reavaliacao nao apenas do estado nutricional, mas tambem do plano alimentar ao qual o atleta e submetido.Segundo a resolucao CFN n 390/2006, regulamenta que a prescricao de suplementos nutricionais deve ser realizada por um nutricionista habilitado. Levando em consideracao o que versa seu artigo primeiro, paragrafo unico, em que tal prescricao deve sempre ser baseada nas diretrizes estabelecidas no diagnostico nutricional e considerar que os suplementos nutricionais sao formulados a base de vitaminas, minerais, proteinas e aminoacidos, lipideos e acidos graxos, carboidratos e fibras, isolados ou associados entre si.Nao sao todos os suplementos disponiveis no mercado, indicados para uso por atletas, pois nao se enquadram nos suplementos a serem prescritos por nutricionistas, podem conter substancias em sua formulacao nao previstas na resolucao do CFN. Alguns exemplos de substancias nao previstas sao a efedrina, o HMBeta, a cafeina em doses elevadas, entre outros.A tabela abaixo possui seis suplementos regulamentados pela ANVISA, contendo suas definicoes por funcao, classificacoes e tipo de substancia contida na formulacao.Fonte: Artigo de Glaucia Figueiredo Braggion sobre suplementacao alimentarOs produtos podem ser apresentados em forma de tabletes, drageas, capsulas, pos, granulados, pastilhas, mastigaveis, liquidos, barras, preparacao semissolida e suspensoes. Sempre respeitando a dosagem determinada de cada nutriente por dose de suplemento.Alem de tudo o que foi citado, o profissional qualificado adota uma conduta nutricional, contendo as seguintes etapas:1. Garantir o aporte energetico:Garantir uma manutencao de uma dieta balanceada com valor calorico compativel com o gasto energetico total, para que o atleta tenha um peso adequado, conforme a necessidade de sua modalidade esportiva (CARR 1998).2. Aporte de carboidratosNo exercicio, levando em consideracao a intensidade e volume dependendo da modalidade esportiva, percebe-se a utilizacao rapida dos