Ola, Nao deixem de visitar o nosso site: http://www.criatorionovorio.com.br/ , Ja esta no AR.e aproveite, para Marcar sua visita no Livro de Visitas do SITE., E Tirar suas duvidas no Bate Papo.Um Forte Abraco,Sergio GarciaCRIATORIO NOVO RIO O estudo incluiu 40.142 individuos espanhois participantes da Investigacao Prospectiva Europeia sobre Cancer e Nutricao (estudo EPIC, do ingles, European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition), sem historico de doencas cronicas, incluido doencas cardiovasculares.Os pesquisadores aplicaram um questionario para coletar informacoes sobre o consumo alimentar habitual ao longo de 12 meses anteriores. Trata-se de um questionario validado que incluiu uma lista de 662 alimentos comuns e receitas de cada regiao. As porcoes de cada alimento consumido, incluindo o azeite adicionado as saladas e no cozimento de alimentos, foram quantificadas atraves de medidas caseiras padronizadas. No recrutamento, foram coletadas informacoes sobre o peso, altura, circunferencia da cintura, fatores socio-demograficos e de estilo de vida, incluindo nivel de escolaridade, o uso de tabaco, consumo de alcool, atividade fisica e historia clinica. Os participantes do estudo foram acompanhados durante 10,4 anos.Para cada 10 g/dia de azeite oliva consumido houve reducao significativa de 7% no risco de DAC. Essa associacao inversa foi mais pronunciada em nao fumantes (11% de reducao do risco de DAC), nos individuos que nunca ou pouco consumiram bebida alcoolica (25% de reducao do risco de DAC) e em consumidores de azeite virgem (14% de reducao do risco de DAC).O azeite de oliva e bem conhecido por suas propriedades cardioprotetoras, no entanto, os dados epidemiologicos que mostravam que o seu consumo reduzia eventos coronarianos ainda eram limitados. Este e o maior estudo de coorte para avaliar a relacao entre o consumo de azeite de oliva e incidencia de eventos coronarianos, demonstrando reducao significativa no risco de DAC a cada 10g/dia de consumo de azeite de oliva, destacam os autores. Nossas descobertas ressaltam a necessidade de preservar o uso culinario do azeite de oliva dentro da tradicao da dieta mediterranea, concluem.Fonte: http://www.nutritotal.com.br/notas_noticias/index.php?acao=bu&id=573 Possiveis respostas para a pergunta "Por que nao consigo emagrecer?" - Parte II6. Subir na balanca todos os dias.Esse habito so mostra que voce e uma pessoa (muito) ansiosa e que quer ver resultados pra ontem. Mas nao e bem assim. Emagrecer (com saude) e um processo lento. Cada vez que voce sobe na balanca e ve que nao diminuiu nada, so aumenta a ansiedade, e com a ansiedade alta voce pode facilmente acabar descontando na comida. Comecou a dieta? Deixe a balanca pra la ok? 7. Estipular metas dificeis de serem atingidas.Estabelecer metas e bom e eficaz, pois o foco nelas ajuda a manter-se motivada. Entretanto, quando sao metas dificeis de serem alcancadas, como por exemplo, perder varios quilos em uma semana, pode surtir o efeito contrario e levar a desistencia. O que da mais resultado e estabelecer pequenas metas durante o processo de emagrecimento, nao necessariamente em relacao ao peso, mas a habitos alimentares, habitos de vida... ex.: aumentar o consumo diario de agua, de 2 copos para 4 copos.8. Abusar de produtos diet e light.Nao e porque um tem menos calorias, o