Achei uma dieta adequada para mim, acho que nao da certo voce pegar a primeira dieta que ver, e bom olhar bem e ver se esta adequada a sua rotina 1 diaManha:-cafe preto sem acu e sem adocAlmoco:-agua a vontadeJantar:-limonada(200 ml)2 diaManha:-1/2 cream cracker light-cafeAlmoco:-1bife grelhado de frango medioJantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)3 dia:Manha:-2 crema cracker/-cafeAlmoco:-1 ovo cozido ou mexido(sem oleo e sem sal)Jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)4 dia:Manha:-1/2 cream cracker/-cafeAlmoco:-1 maca pequena/-1 gelatina ligahtJantar:-suco de melao(200 ml)5 dia:Manha:-2 cream cracker/-cafeAlmoco:-1 file de peixe medio/-1 gelatina lightJantar:-limonada a vontade6 dia:Manha:-1/2 cream cracker/-cafeAlmoco:-3 fatias de melaoJantar:-suco de melao(200 ml)7 dia:Manha:-1/2 cream cracker/-cafeAlmoco:-1 tangerina pequena/-1 torradaJantar:limonada a vontadeRegras:1-Pode beber:agua,cha,cafe,coca light a vontade2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg3-E permitido ginastica4-Nao substitua alimentos,se nao gosta de algo, nao coma5-E permitido pular refeicoes,ou substitui-las por agua gelada ou coca-light6-Podera fazer uso de laxantes7-Os liquidos permitidos nao podem conter adocantes nem acucar8-Se pese todos os dias no mesmo hora com roupas leves, o melhor e sem9-Caso sinta fome tomar os liquidos permitidos10-Importante:Ande sempre com uma maca pequena na bolsa, nao coma de jeito nenhum, so em caso de tonturas fortes quase desmaios11-O melhor dia para se comecar e domingo, nesse dia fique o maximo de tempo em casa12-Tenha sempre em maos revistas de modelos magras, caso queira desistir da dieta, olhe para as fotos das modelos13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta, no dia seguinte bebasomente agua e cafe, nao coma nenhum outro alimento Depois de muito tempo eu voltei para este blog, mil desculpas por sumir.Estou enorme, nao consigo mais miar, sempre aparece alguemHoje ingeri 1201 calorias, estou usando um teste nutricional no site do Centrum, irei agora fazer sempre e postar quantas calorias consumir, espero que segunda feira tenta saco para comecar uma dieta, por enquanto e isso, talvez amanha, no maximo domingo, irei postar algo mais descente aqui Nada a ver com o blog, mas eu amo a Frances, e hoje ela completa 20 anos; agora somente fotos dela pequena, estou assustada com a quantidade de fotos que eu tenho dela, achar fotos da infancia nao foi dificil Tenho estrapolado demais, biscoito doce todos os dias, acabei de comer um miojo, e do nada comecei a ter dificuldades em miar.Esse sabado quando nao tinha ninguem comprei uma pizza e a comi sozinha, na hora de miar nao saiu, tive que tomar 12 laxantes.Vou procurar uma dieta para fazerOutra coisa, quem conhece o vlog 5 minuto sabe o motivo do luto, a mascote do vlog morreu este sabado, ja estava velinha(#e assim que escreve?) mas vai deixar saudades, o proximo video do vlog nao sera como antes, espero anciosa para ver como estao as coisas com a Keeh, afinal, sao poucos os videos em que a Dolly nao aparecia, sera estranho sem ela.Caso alguem queira ver o vlog, acesse esse Video, e um dos meus favoritos ^^ Querer tanto e nao poder, lutar tanto e nao conseguir. Pedir todos os dias e nao ser atendida nunca. So queria te sentir, poder te ter do meu lado uma