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Entao, menos 1 kg esta semana, Yupiii... bom agora com a tabela de notas acho que vai deslanchar, estou me dando muito bem com este metodo, hoje fui caminhar cedo e fiz tudo direitinho.Minha rotina esta totalmente virada, mas logo todos saberao das mudancas. Por hora e so pessoal.Beijo, Pri. Entao, ate que estou conformada, perdi 1 Kilo em 2 semanas, media de 1/2 kilo por semana .TOTAL: menos 3,5 kg, esta devagar mas de acordo com o medico e o ideal, quanto mais devagar perder, mais dificil e de recuperar, pois o corpo nao sente privacao e mantem o metabolismo ativo. Bom, hoje fui caminhar bem cedo e fui trabalhar, amanha tenho um treinamento bem cedinho, nao sei se vai dar tempo de caminhar...Bom mas noticias, passei na academia da ACM, para sondar os precos e meu, ta bem carinhoa mensalidade R$ 175,00 pacote completo ou R$ 150,00 sem a parte aquatica, mas o maior problema e que eles so fecham pacotes anuais em 12 cheques... Sei la acho 1 ano muito tempo, podem acontecer tantas coisas em 1 ano, sei la posso nao gostar mais dessa academia, e querer mudar para outra, ou mudar de casa, e querer uma academia mais perto... sei la, mas de todo jeito se der tempo amanha, vou olhar em outra.Ah, hoje comecei a fazer um diario de alimentacao, eu marco tudo, tudo que eu comer, para poder ter uma ideia de onde posso melhorar.Bom e isso...Beijo Pri Entao, nao estou conseguindo conectar para postar diariamente hoje o 3G resolveu funcionar.., resumindo, andei comendo varias porcarias, principalmente sorvete, estava louca por um doce esses dias, e as caminhadas pela manha deram uma zicada, pois andou chovendo de manha, ai a tarde o maior sol, mas andei bastante na praia. Eis que na segunda-feira, dia de me pesar, fique naqueles dias, e estava me sentindo super inchada, pois e adiantou 1 semana, ninguem merece ne? Entao tomei a decisao de nao me pesar esta semana pois: a balanca nao e a da minha casa poderia ter diferenca, estava naquela situacao que no meu caso e de 1kg a mais por causa do inchaco e em casa eu me peso sem roupa o que seria estranho, me pesar peladona na farmacia. hahhahah credo a mente humana e uma coisa terrivel, ja estou eu aqui me imaginando pelada na farmacia...hahahahha. Bom no geral estou bem feliz pois pela primeira vez na minha vida consigo levar uma dieta, mudanca de habito ou seja la o que for ... por mais de 1 mes sem estar tomando remedios para emagrecer, estou preparando um texto com minhas experiencias com as anfetaminas, pra que todos saibam a "merda" que isso pode fazer na sua vida, quando ficar bom eu posto.Mas e isto espero que agora que a TPM foi, eu consiga parar de tomar sorvete. Assim que possivel estarei de volta aos posts.Beijo Pri Entao, boas novas mudei de empresa, agora vou trabalhar em um laboratorio Medico Humano, Sandoz do Brasil, e uma nova fase, um trabalho um pouco diferente do qual
estou acostumada, mas boas oportunidades a gente tem que aproveitar, eu amava trabalhar na Megavet, o pessoal de la era uma familia, mas nem tudo e para sempre, a segunda novidade e que a dieta das notas esta dando MUITO CERTO, hoje me pesei de novo e ja estou com 102,00 kg, amanha vou para Londrina no Parana, fazer um treinamento e fico por la ate dia 17 , isso mesmo 11 dias fora de casa e longe da Lara e do Leandro, mas todo bonus tem onus, Estou mesmo meio preocupada com a dieta, ja fiquei sabendo que o cafe da manha do hotel 5 estrelas de la e fabulous, e tem os mais incriveis, cofee breaks, o dia inteiro fora os jantares... mas, vou pegar com as minhas notas , e voltar mais magra, tenho fe - PLACAR GERAL - 5,8 Kg Saindo de viagem amanha com 102,00 kg meta de retorno 101,00 kgTentarei postar de la se nao der volto em 11 dias. Beijo Pri
Entao, hoje foi melhor mas fiz uma lasanha para o almoco pois tivemos visitas lindas, e de sobremesa sorvete, mas tudo moderadamente. estou ansiosa para segunda subir na balanca, e ir pesquisar sobre a academia, mas vai dar tudo certo. Bom por hoje e so estou cansada vou dormir cedo. Beijo Pri Entao, correria total, mas mantendo a linha, ontem foi normal, um P%&$ calor, na rua dirigindo o dia inteiro, o treinamento de ontem no Hospital Santa Ines, foi super 10 e melhor de tudo tinha ar condicionado, mas ai a noite dei uma pisada no tomate e fui jantar fora com o Leandro e a Larinha e comi fritura, mas tudo bem, a pior caca foi hoje que amanheceu um temporal e nao deu para caminhar, passei em outra academia aqui perto de casa, muito trash, feia, suja e abafada, acho que vou ter que morrer com a grana e ir na ACM mesmo, preciso resolver logo a paradinha da academia pois com este tempo maluco, chovendo direto atrapalha a caminhada que faz toda diferenca.Bom e isto, amanha tem mais . Beijo Pri Entao, essa chuva esta me matando, nao da pra caminhar a 3 dias, mas por outro lado achei uma coisinha, bem legal, pois na verdade meu emagrecimento esta bem devagar, e como minha consulta com a nutricionista e so dia sete, tenho certeza que estou pecando nas quantidades, ai conversando com uma cliente, ela me falou sobre a dieta da notas, que eu ja conhecia pela minha amiga Dani, mas estava com preguica de fazer, ai esta minha cliente me deu de presente um livro que vem com a tabelinha de bolso, que ela tinha comprado pra uma outra amiga dela que desistiu de usar, e e super facil de fazer, estou amando, posso comer 500 notas, com bonus de 50 para os dias que fizer exercicio, ou livro e bem rapidinho de ler o autor e um endocrinologista muito engracado.Vou postar a foto do livro e quem tiver interresse e so comprar nas lojas americanas sai por R$19,00, acho que vale a pena comprar pois na tabelinha de bolso tem um tipo de marcador como um relogio de ponteiro, que conforme vc vai gastando suas notas vai girando ate chegar as 500 notas, e no fim do dia e so zerar pra comecar de novo no dia seguinte. Ao ver as tabelas percebi que estou comendo bem mais do que deveria, mas por costume mesmo nem foi na maldade, com a tabela e bem mais facil. Amei. Beijo Pri Entao, hoje como eu ia dar um treinamento as 8:30 hs la muito longe, tive que acordar 5:30 h pra poder andar, mas vale a pena ai na hora do almoco, nao achei nem um lugar pra almocar, acabei por ir ao Mc, ai pedi uma coca zero e um chedar mc melt 481 calorias, mas nao comprei batata, so o lanche mesmo que esta em promocao por sinal, ai pra compensar no resto do dia, so comi fruta, kiwi e maca, bom Bora dormir, que amanha
Entao, hoje domingao almoco na sogra, um nhoque com frango tudo de bom, e com as minhas notas comi um pratao de nhoque com 2 pedacos de frango e ainda sobrou nota para o jantar, ja fui ao mercado comprei gelatina diet que e free e estou bem empolgada com essa dieta, e muito facil de seguir e te permite comer de tudo, fica a dica.Amanha dia importante e puxado penultimo dia do mes fechamento, e correria total, mas o tempo melhorou e acho que vai dar para caminhar.Beijo Pri Entao, tenho que admitir que quinta e sexta meti o pe na jaca ontem e hoje, comi pipoca doce, sanduiche de salame, bolo de cenoura com cobertura de chocolate e hoje voltamos da praia e fomos almocar no burguer king, uau... ferrou tudo ... mas hoje a noite ja estou no suco e cha verde, seja o que Deus quiser, vou correr atras esse fim de semana, e me pesar na segunda. Acho que delirei um pouco achei que toda aquela agitacao de andar na praia, e nadar e brincar com a Lara seria o suficiente para neutralizar as calorias extras, mas estou torcendo para pelo menos nao ter engordado. Amanha vou caminhar no parque e na segunda vou passar na academia da ACM e ver se consigo comecar logo em fevereiro, a consulta com a nutricionista e dia 7 de fevereiro, ai vou comecar a postar o cardapio.Entao e isso, meti o pe na Jaca, mas foi so um desvio no trajeto, ja retomei o rumo e voltei ao caminho certo, assim como tudo na vida eu sabia que nao seria facil, mas o meu unico inimigo sou eu mesma, A LUTA CONTINUA. Talvez alguns ja tenham assistido a esse video que recebi via twitter. Resolvi posta-lo aqui pois tem tudo a ver com a materia desse blog e com o que me motiva em minha profissao. Saber que somos dotados de um espirito de superacao que nos leva alem, mesmo em situacoes adversas.Principalmente saber que nao podemos determinar o quanto alguem pode progredir, como muitas vezes vemos ser feito. No meu caso, por exemplo, como determinar se um aluno com deficit intelectual atingira este ou aquele objetivo? E em quanto tempo? Por outro lado, se nao podemos determinar, podemos e devemos estimular e trabalhar incansavelmente para que os avancos acontecam. Vou contar para voces uma historia: Era uma vez um homem que tinha sonhos muito loucos, alias como todo bom inventor. Um dia ele juntou algumas pecas que estavam na garagem e criou uma geringonca que poderia misturar radio, tv, telefone e fazer coisas muito rapidas.Quem sabe ate mesmo pensar?...O invento deste homem foi sofrendo inumeras modificacoes e melhorava a cada dia . Tudo isso aconteceu rapidamente, em algumas decadas, o mesmo tempo que levou para os homens destruirem boa parte da natureza. Enquanto o invento do qual falavamos se multiplicava e ganhava novas versoes, a natureza ia sofrendo e sofrendo ate que revoltada e entregue a acao do homem comecou a ruir. Voces podem estar se perguntando: O que
uma coisa tem a ver com a outra? E eu ja explico: Acontece que no auge dessas transformacoes, quando as pessoas ja se davam conta do quanto podiam usufruir deste invento e do quanto ja haviam destruido a natureza, em janeiro de 2011, a regiao serrana do Rio de Janeiro comecou a ser devastada pelos deslizamentos de terra em decorrencia das fortes chuvas que caiam impiedosamente. Tanto sofrimento por parte daqueles que viveram a tragedia mobilizou outros que utilizavam a avancada tecnologia tanto na busca por pessoas desaparecidas quanto na divulgacao de informacoes e em correntes de solidariedade. E como vimos no comeco dessa historia, tudo comeca com um sonho. Afinal Deus nos criou com a capacidade de sonhar e de realizar. Pena que nos desviemos da rota tantas vezes... O sonho foi levar um pouco de alegria as criancas que estavam sofrendo tanto. Muitas sem familia, sem casa, sem roupas, brinquedos e comida. Surgiu a ideia, no twitter, de convocarmos professores(verdadeiros sonhadores e realizadores) para essa tarefa, atraves de contacao de historias, brincadeiras e musica. Apos um breve instante a causa ja havia sido abracada pela Secretaria de Educacao e partimos para Nova Friburgo e Teresopolis em uma caravana de professores da SME levando livros, brinquedos e muita vontade de ajudar.Encontramos cenas muito tristes e criancas que precisarao de muita ajuda. Nao temos a pretensao de ter mudado a vida de ninguem, mas certamente mudamos a nossa.E essa historia nao termina aqui, pois SOLIDARIEDADE deve ser um estilo de vida e nao uma acao isolada em determinado evento. Todos os dias ha pessoas a nossa volta necessitando de algo. Vamos formar uma caravana de sonhos? Multiplicar as acoes para que elas cheguem a todos os lugares, todos os dias? Para essa historia ter um final feliz so e preciso que cada um de nos faca a sua parte.
Revista Autismo - Agenda Publica Hoje pela manha as primeiras coisas que fiz foram beijar meu filho por seu aniversario (pois e, meu presente pelo Dia Internacional da Mulher ha 21 anos atras) e abrir o Note para parabenizar minhas amigas por esta data. Ontem mesmo havia lido diversos textos enaltecendo ou desconsiderando este dia: Alguns consideram mesmo uma ofensa as mulheres tal dia ser comemorado. Mas vamos voltar um pouquinho no tempo para entender melhor o motivo desta homenagem. A historia das mulheres sempre foi marcada por lutas e superacoes. Desde o inicio do seculo XX esta homenagem era feita em outras datas e diferentes partes do mundo, porem com o ingresso em massa das mulheres em empregos em fabricas e diferentes industrias devido a escassez de mao de obra masculina durante a Primeira Guerra Mundial, as condicoes insalubres de trabalho passaram a ser cada vez mais denunciadas. Essas guerreiras lutavam por suas vidas e de suas familias tendo que trabalhar horas a fio em pessimas condicoes recebendo quase nada para o seu sustento. Em 1911 um incendio em uma fabrica de Nova York vitimou mais de uma centena de pessoas, a maioria costureiras. Acredita-se que o incendio tenha sido causado pelas pessimas condicoes do lugar. Muitos consideram este fato como a origem do Dia Internacional da Mulher, porem, como vimos anteriormente, a data ja era comemorada. Em 1917 as comemoracoes do Dia da Mulher, com uma greve em massa feita pelas operarias na Russia, foram o estopim para a Revolucao Russa. A ONU declara o Ano da Mulher em 1975 e em 1977, a data que estava sendo reinvindicada pelas feministas desde os anos 60, e adotada pelas Nacoes Unidas. Passeando pela historia tomamos consciencia do muito que se caminhou para chegarmos ate aqui...Mas com esse texto quero, na verdade, homenagear algumas mulheres em especial e para isso peco licenca e ate perdao a todas as outras que nao se sentirem lembradas aqui pois reconheco que somos todas especiais e que Deus nos contemplou com dons maravilhosos. Porem hoje quero humildemente fazer um carinho no coracao de cada mulher, mae biologica ou de coracao, tia, avo, professora que dedica sua vida a causa das pessoas com deficiencia e principalmente a cada mulher que trava uma luta diaria por essas ruas em uma cadeira de rodas (quando conseguem ter uma), sem sinalizacao adequada, sem rampas ou elevadores onde sao imprescindiveis... Por aquelas que tem que acordar pelo menos uma hora mais cedo para conseguir dar o cafe da manha do filho sabendo que ele tem que comer devagar para nao engasgar e ainda o carrega nos bracos morro abaixo para conseguir entrar em um onibus lotado e chegar a escola... Pelas que passam a noite acordadas velando o sono de filhos, pais, maridos ou irmaos deficientes esquecendo da propria vida... Para as maes de meus alunos com deficiencia intelectual (e aquelas tambem que eu nem conheco) que me perguntam o que sera deles quando elas faltarem... Para aquelas que sao obrigadas a sobreviver com uma quantia irrisoria da pensao do filho
porque nao podem trabalhar para estar 24 horas ao lado dele(a)... Por aquelas que oram a cada noite para que nao falte o remedio necessario a sua sobrevivencia ou a de seus entes queridos e para isso travam cansativas batalhas com a justica pelo simples direito a vida... Por aquelas que ficaram sozinhas apos terem sido covardemente abandonadas por alguem que nao continuou ao seu lado quando percebeu que seu filho nao era "normal"... Por aquelas que foram abandonadas em instituicoes, consideradas incapazes de viver em sociedade porque esta sociedade nao sabe conviver com as diferencas e nega a escola, o lazer, enfim, os direitos mais elementares como a liberdade! Para aquelas que nao poderao ler este texto porque eu, a pessoa que escreve, nao sabe faze-lo com som e para aquelas que sao os olhos dos que nao enxergam...Para todas voces e todas as que eu nao mencionei meu mais sincero PARABENS pela coragem de lutar dia apos dia e minha oracao para que Deus toque no coracao de cada ser humano e os torne mais sensiveis para lidar com as diferencas.Para os homens que puderam se perceber aqui tambem dedico essa homenagem.
porque cada vez que voce sorri, eu ganho forcas pra continuar. eu nao sei seguir em frente sozinha. Me tornei dependente desses seus sorrisos, das suas vozes, dos seus jeitos e, nao enxergo nenhum caminho no qual nao possam estar. Enquanto voces estao longe, milhoes de pensamentos me invadem.Todos sao sobre voces... Muitos serao os que te mandarao desistir e voce contara nos dedos aqueles que te darao forcas. Mas quer saber? Agarre-se as poucas esperancas, tire a coragem do sorriso dos que voce ama e ouca as pessoas que te olham nos olhos e dizem pra seguir em frente. Lute por voce e pelos que merecem te ver realizar seus sonhos! eu facho os olhos, pode ter certeza que eu estou querendo te encontrar. Eu os amos sem esperar nada em troca, sem exigir. Eu os esperos apesar da distancia, apesar de toda dificuldade no caminho. Eu brigo com uma multidao, so para ter um lugarzinho mais perto do palco. Eu choro, eu grito. Eu sou fa, e tenho orgulho de dizer que voces sao meus idolos. eu ainda pronunciarei o nome deles com toda a certeza, o mesmo carinho e brilhos nos olhos de hoje. Nesses ultimos dias, voce fizeram uma viagem para realizar uma segunda turne na Europa. E bom saber que o Brasil ficou pequeno pra tamanho sucesso, e que voces foram levar lindas musicas e um carisma extraordinario as pessoas que nao podem te-las todos os dias. E mais do que ficar muito feliz por voces, por terem conseguido mais uma vez, alias como todos os dias, mais uma conquista, fico feliz por ter feito parte dessa realizacao. Por ta acompanhando, apoiando, mesmo voces nao sabendo. Pois o que acontece com voces, eu sinto! minha vida completamente, apartir do momento que entraram nela. Foi como se as coisas do passado tivesse que sair pra poder entrar as novas, nas quais voces fizeram acontecer. Voces me mudaram tambem, eu conseguir me descobrir gracas a voces. E hoje, eu sei quem eu sou, o que eu quero ser, sei o que eu quero ter, o que eu quero fazer. Eu consigo enxergar meu futuro, sendo eu a mesma de hoje e principalmente, voce fazendo a grande diferenca na minha vida. E a verdade e que eu poderia mudar tudo, menos o que eu sinto por voces, porque eu nunca quero tirar voces da minha vida. sobrenomes, as vozes mais lindas e os sorrisos mais sinceros! Chega a ser engracado o fato de eu ver voces em tudo que faco. Voces estao a milhas de mim, e se fazem presentes em cada passo dado. Crio dialogos com voces e consigo ate ouvir suas vozes. Nao e loucura, e que me acostumei a certos detalhes que me deixam mais proxima a voces, ja que a realidade e bem diferente do que meu coracao precisa. MONTAGEM - RESPOSTA VOCE QUER [ DJ GORDINHO DA LAZER DIGITAL ]DOWNLOADMONTAGEM - MEDLEY 2011 [ DJ GORDINHO DA LAZER DIGITAL ]DOWNLOADCREDITOS:RAFAEL_OPICADOSPEDIDOS@HOTMAIL.COM MONTAGEM - O PONTINHO DAS PIRANHA [ DJ LEOZINHO DA ZONA SUL ]DOWNLOAD MC NILSINHO
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