de triglicerideos. Entao, pode reduzir o riscode sofrermos ataques cardiacos, doencas cardiacas e acidentes cerebrovasculares.Seus componentes sao excelentes para promover a saude digestiva,aumentando o tamanho das fezes. Por exemplo, em casos de diarreia nao ha nadamelhor do que um prato de grao de bico para estabilizar e fortalecer ointestino. Alem disso, tambem ajuda a prevenir e tratar as hemorroidas.Pessoas que apresentam anemia ferropriva (por problemas na quantidadede ferro no organismo), podem consumir grao de bico para aumentar seus niveisde ferro, que e um dos componentes principais deste alimento.Para aqueles que praticam esportes com frequencia e tem um grandedesgaste de ferro devido a atividade fisica o grao de bico tambem erecomendado.Alem disso, o grao e uma grande fonte de potassio, o que o torna muitobom para melhorar a circulacao, regular a pressao arterial, e e muitorecomendado para aqueles que sofrem de hipertensao Serve para prevenir doencasreumaticas ou a artrite, bem como as caimbras.Os diabeticos podem consumir grao de bico e aproveitar de seusbeneficios, pois seu teor de zinco permite ao corpo assimilar e armazenarinsulina.Alem disso, o zinco e bom pra o crescimento geral do organismo, prasubir o sistema imunologico, cicatrizar feridas e metabolizar proteinas. Ajudaa combater a fadiga e se encarrega de transportar vitamina A ate a retina.Aqueles que apresentam problemas com o transito intestinal podem comergrao de bico, por que contem uma grande quantidade de fibras. Servem paracontrolar a obesidade e prevenir o cancer de colon.Gracas ao acido folico que o legume contem, e muito bom para mulheresgravidas ou que estao amamentando. Pode ajudar as pessoas que fumam ou consomemalcool a absorver melhor a vitamina B9.Finalmente, ficou comprovado que a vitamina K do grao de bico servepara uma melhor coagulacao do sangue e para o metabolismo dos ossos.No site www.belezaesaude.comencontrei... Aumento da SerotoninaO grao-de-bico apresenta uma boa biodisponibilidade, assegurando aoxigenacao no cerebro. Ha tambem a sintese de mielina um isolante eletricoque permite uma conducao mais rapida e eficiente dos impulsos nervosos o quepode melhorar o raciocinio, a disposicao fisica e tambem o humor.E repleto de triptofano, aminoacido essencial para a producao daserotonina, aquela famosa substancia que garante a sensacao de bem-estar. Algunsestudos afirmam que o grao-de-bico possui o mesmo efeito que o chocolate naproducao de serotonina, com a vantagem de estar livre das gorduras ecarboidratos presentes no mesmo, o que conferiu ao grao-de-bico o titulo degrao da felicidade.Bom para Saude da MulherEle acumula fitoestrogenos, por isso ja comeca a ser usado em terapiasde reposicao hormonal na menopausa. Essas substancias, tambem chamadas dehormonios vegetais, tem se mostrado capazes de prevenir a osteoporose eproblemas cardiovasculares (embora nao tanto quanto a soja).Ajuda na Saude do CoracaoO grao de bico, devido a sua grande quantidade de amido, e usado pelonosso organismo como fonte de energia. E pobre em agua e gorduras, e estaisento de colesterol. O grao-de-bico ainda possui omega 3 e 6, que evitamdoencas circulatorias e coronarias.Segundo estudos, o grao-de-bico e capaz de reduzir o colesterol total eo colesterol ruim (LDL). Os pesquisadores acreditam que o resultado estejaassociado a presenca dos omegas-3 e 6, que estao relacionados a diminuicao doindice de gorduras no sangue e