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O tempo que eu queria escrever aqui parou de ser ontem.Tenho coisas demais na cabeca e elas teimam em escorrer pelos dedos. As vezes desconexas.Mais vezes do que muitas.E que chegou agosto, com desejo de ano novo. E todo agosto eu penso no que poderia estar diferente. Eu sei o que mudaria, mas nao conheco o caminho para chegar ate la. A cada dia, tento encurtar essa trilha, com medo do la ser so uma nota.O caminho e uma musica que toca na hora certa. Voce escuta e de repente as coisas ficam mais claras. Qual e a musica, maestro?(*) Ilustracao da Helena, que deu de desenhar caminhos enquanto assiste TV Ele me pergunta se eu ja sei por que quebrei o pe. Amanha completa um mes da queda. Bem, quebrei porque cai. Mas tambem quebrei porque precisava reconstruir. Juntar as pecas e olhar a direcao. Se ha tantos obstaculos, penso, sera que o caminho esta certo? Nunca acreditei no caminho das pedras. Essa culpa crista que diz que a gente precisa sofrer para chegar ao destino. O destino e tao agora. Com o pe quebrado, meu destino ficou suspenso. Foi como ter um carvalho caido obstruindo a estrada de ferro. A espera de pensar o contorno impossivel. A espera do machado. A impossibilidade ou demora do corte. E uma obstrucao. E voce precisa pensar o tempo todo em como desviar do caminho. Porque e preciso. Mas mais ainda e preciso continuar em frente, com as lascas do carvalho impregnadas nas roupas, a estrada nao sera a mesma. Eu tambem nao. As manhas tem me dado alguns presentes. Tenho sido surpreendida por pensamentos, por carinhos, por emocoes que resolvem aparecer cedinho para dar bom dia. Hoje cedo, Helena me presenteou com um desenho que continha pra mim bem mais que tracos e cores. Ha algum tempo, quando ela me perguntou o que eu queria de presente de aniversario, respondi que queria um jacare. Faltam uns dias pra data, mas a menina tem memoria de elefante e ja esta ansiosa com o dia. Acordei com o rostinho lindo dela me dando um jacare. Tal qual meu pedido. Tartarugas e passaros: tremam, voem, saltem, rastejem! Ha um jacare surgindo. E tem tanto sobre mim nesse desenho. Tenho medo de ir devagar demais em alguns momentos; de andar a passo de tartaruga quando na verdade deveria dar um voo rasante. Tenho medo de voar rapido demais, quando deveria parar e observar as coisas com olhos de reptil. E por fim, tenho medo de devorar a tartaruga e o passaro que ha em mim, com dentes mortais e afiados. Vou registrar esse desenho em mim, para que eu me lembre de conviver passivamente com todas as emocoes que surgem e com todos os animais que somos. Pela manha e ao longo do dia. Ja ganhei meu jacare. Vou adestra-lo agora. Tenha festa no Festejando! Tenha festa no Festejando!. A menina murmura no carro enquanto passamos por um buffet infantil pertinho de casa. O que foi?, pergunto sabendo que la vem historia e que, talvez, fosse melhor
ignorar o assunto. Mas va la. E segunda-feira. Ela me conta que percebeu que sempre tem movimento quando passamos por la e que, se acaso um dia nao aconteca uma festa, todos os predios da rua vao cair. Oh! Tirando o fatalismo da pequena de oito anos, fico lembrando que sempre tive rituais mentais para decidir de grandes a minimas coisas. Ja colecionei fichas telefonicas no bolso. Jogava pro alto. Duas linhas, eu ligava. Uma linha, nunca mais. Que os predios caissem, mas nunca usaria o telefone publico novamente!Dai inventaram os cartoes para acabar com minhas duvidas e depois os celulares. Nunca joguei meu celular no chao para saber se ligava ou nao... Quando a gente cresce, os pequenos rituais vao se transformado, mas e bonito bonito de ver o quanto construimos as pequenas crencas e carregamos isso com a gente. Nao, filha, os predios nao vao cair porque nao houve uma festa, mas o que a gente acredita vai se edificando com o tempo. Desmoronam uns pensamentos, erguem-se outros, independentes das festas la fora. O bom e que a gente nao perca a festa que acontece dentro da gente que o movimento permaneca. Independente das implosoes.
Eu andava pensando no rumo que as coisas tomam. Esse lance de caminho. Nos passos que a vida da pelas pernas da gente e para onde levam nossos pes. A estrada. E a escada. Acho que estava pensando nisso quando, literalmente, cai da escada e quebrei o pe. Levei uma rasteira do universo. Nem sempre o universo e metaforico. Agora ando pensando mais. Acho que quando uma parte do nosso corpo para, outra quer compensar. Tenho pensando na mobilidade. Que a distancia das coisas e muito relativa, dependendo do peso que voce carrega. Expliquei por ai que estava tendo uma enxaqueca. So que nos pes. Pes tem muito a ver com caminhos. Sao eles que nos levam. E quando eles param, quem nos leva e a cabeca. Eu tive enxaqueca ha uns dias. Doeu e eu queria correr daquela dor. Agora a tenho nos pes e minha cabeca corre. Acho que a gente nem sempre precisa correr com a cabeca, senao os pes reclamam. Ao contrario tambem. Ela disse que jamais me desenharia de olho roxo, mas olho esse desenho e penso que parece um retrato perfeito de alguns momentos. Olhos roxos existem em mim, ainda que transparentes. Olhos roxos aparecem nas pequenas decepcoes do dia, no cansaco de tentar ser o que e mais aceitavel. Tenho os olhos roxos por ti... Sao doidos, na musica de Nei Lisboa. Mas tenho os olhos doidos/roxos das coisas que nao digo, das coisas que nao faco, das coisas que penso e nao revelo. Vai transbordando nos poros. Ficando lilas embaixo das palpebras ate aparecerem azulados, roxos, machucados. Eu tenho os olhos machucados, tristes, caidos para baixo. Meus cantos dos olhos nao tem visao periferica, tem visao do que esta sob. E embaixo do tapete ha sempre poeira. Ha sempre acumulo do que ninguem quer mais. Meus olhos tem alergia do po acumulado embaixo dos tapetes da vida. E ficam roxos...(*) Ilustracao de Helena, cada dia mais representativa. Sobre janelas que se abremIndependente das metaforas ha sempre janelas abertas. Daminha janela, vejo janelas de outros predios. Abertas, fechadas, emperradas,cobertas, escancaradas. Uma em questao - sem cortinas, nem rodeios - estavasempre pronta para receber o vento. Um dia, no entanto, notei que a janela sefechou e assim permaneceu por muito tempo. Nao me perguntei os motivos, mas ha alguns dias, quando li nomural do predio um aviso de falecimento, soou um alerta: janelas se fecham. Pensei na efemeridadedas coisas, pensei no tempo que nao temos, pensei no tempo que passa. E penseina janela fechada. Nao entraria maisvento naquele espaco, nem o sol lamberia mais os azulejos. E tambem pensei quetampouco saberia de quem eram as maos que pilotavam aquela janela, optando pordeixa-la sempre aberta. Dia desses, porem, renovei a bagunca da casa, joguei forapapeis velhos, cartas, documentos antigos, porta-retratos quebrados. Abri ajanela para que a luz entrasse e, por curiosidade, levei meus olhos para ajanela que havia se fechado. Sorri decanto de boca ao ver a janela novamente aberta, com um apoio improvisado e umaforma de aluminio repleta de conchas para secar ao sol. Alguem viajou
O alcool e uma droga socialmente aceita pela sociedade e o seu uso costuma ser muito comum na rotina das pessoas. Eu havia comentado nas postagens anteriores os efeitos que o alcool pode causar no organismo e agora vou falar como ele prejudica quem costuma treinar com regularidade e/ou quem pretende emagrecer ou ganhar massa muscular. As pessoas que costumam ter uma rotina de treinos, seja para ganhar massa muscular, definicao ou emagrecimento, costumam ter uma dieta especial e segui-la durante a semana. Porem, muitos acabam saindo da dieta nos finais de semana, consumindo alcool e ainda o combinando com petiscos, como algumas porcoes servidas nos bares. E nao se dao conta de que aquele copinho de cerveja pode prejudicar seus resultados, alem de se esquecerem que o consumo de calorias diarias costuma ser bem restrito e que as bebidas alcoolicas tambem possuem muitas calorias.Veja, o orgao responsavel por metabolizar o alcool no organismo e o figado e ele leva aproximadamente 1 hora para metabolizar cada latinha de cerveja. Ou seja, se voce tomar 8 latinhas, apenas uma sera metabolizada e expelida do seu corpo em 1h. As outras ficarao circulando livremente em seu organismo por mais 7h, periodo que o figado levaria para metabolizar as restantes. Alem de todas as doencas e complicacoes que o alcool pode trazer, comentadas no post anterior, alguns estudos apontam que ele e hiperestrogenico. Ou seja, ele age silenciosamente no organismo, inibindo a acao dos receptores da testosterona no tecido muscular e hipotalamo nos homens e, nas mulheres, aumenta a producao de hormonio feminino no figado. Mesmo que a pessoa mantenha uma alimentacao extremamente equilibrada, se ela nao corta o consumo de alcool, o ganho de massa muscular e comprometido. Lembram quando eu falei que o alcool dificulta a absorcao das vitaminas do complexo B? Pois e... Esse e um dos motivos que ele atrapalha nesse processo, pois os nutrientes nao sao absorvidos, causa deficiencia de vitaminas muito importantes para quem quer aumentar a massa muscular como as vitaminas B1, B2, B6, B12 e C que absorve o ferro no organismo, sendo muito importantes para os musculos. Alem disso, os niveis de testosterona diminuem e os niveis de cortisol aumentam, ou seja, acontece o catabolismo muscular. Justamente o oposto daqueles que querem ganhar massa muscular... Para que voces entendam, o cortisol e o hormonio do catabolismo que e a parte do metabolismo que se refere a assimilacao ou processamento da materia organica adquirida para obter energia atraves da quebra das substancias, e como o alcool tambem compromete uma boa noite de sono, ele acaba sendo facilmente liberado. Dessa forma, a perda de peso pode acontecer durante o treino onde existem a quebra de proteinas contrateis, sendo assim, o processo catabolico. O alcool tambem altera a imunidade, abrindo caminho para o surgimento de outras doencas e, como se nao bastassem todos esses problemas, esse vilao tambem deixa sua marca para o dia seguinte: a famosa ressaca. Entre alguns dos sinais de que o organismo ainda esta intoxicado, estao o enjoo, vomitos, diarreia, tontura, pensamento embaralhado, moleza e
ate um sentimento de tristeza que acabam influenciando negativamente na sua vontade e disposicao para praticar exercicios que exijam muito esforco. Ou seja, se voce quer manter a sua rotina de malhacao em dia e nao prejudicar o seu treino e bom repensar se vale mesmo a pena tomar aquele copinho de cerveja.Por:Dr. Mohamad Barakathttp://drbarakat.com.br/como-o-alcool-interfere-nos-treinos/
que pessoas que bebem 100ml de suco de roma por dia tem grandes chances de reverter danos nas arterias. Isso acontece porque a fruta e rica em paraoxonase, uma enzima que quebra o colesterol em nosso organismo.BatataA batata cozida fornece rapida liberacao de energia, tornando-se uma boa opcao ao pos-treino fisico As batatas liberam energia de uma forma lenta, o que ajuda a manter os niveis de acucar no sangue e o apetite sob controle entre as refeicoes.Aveia Rica em fibra soluvel chamada beta glucan, que reduz o colesterol "ruim". A aveia tambem nos da a silica, um mineral que os pesquisadores acreditam ser vital para ter uma boa pele.Ovos PoacherO ovo fornece a lecitina, um componente vital para os transmissores no nosso cerebro que atuam na funcao da memoria. Os cientistas acreditam que comer dois ovos no almoco faz com que voce tenha uma sensacao de saciedade durante o resto do dia.Ervilhas Uma porcao de 140g de ervilhas contem ate 16mg de vitamina C. O alimento tambem e rico em vitamina B, essencial para um sistema nervoso saudavel. Alem disso, a ervilha e rica em fibra soluvel que ajuda a manter o colesterol sob controle.Ameixa seca Os especialistas recomendam mistura-las com leite e iogurte para fazer um poderoso antioxidante. Os acucares especiais contidos nas ameixas tambem irao ajudar na prevencao do cancer do intestino.Chocolate amargoAs variedades escuras (acima de 70% de cacau) sao ricas em antioxidantes. Estudos tem demonstrado que o flavanol presente no cacau atua como uma aspirina no organismo, o que pode deixar o sangue mais fino.Blueberries congeladasUma maneira facil e gostosa de prevenir o envelhecimento do cerebro e manter-se disposto durante o dia. A dica e consumir a fruta no cafe da manha, misturada ao iogurte.AzeitonasAs azeitonas sao boas fontes de gorduras monossaturadas, compostos fenolicos e vitamina E, que sao importantes para a saude das arterias e para garantir uma vida mais longa.AmendoasSegundo os especialistas, vale a pena trocar o consumo de biscoitos e bolos por um punhado de amendoas. A pesquisa mostra que isso vai ajuda-lo a sentir-se satisfeito por mais tempo, alem de auxiliar na desobstrucao das arterias.ChilliA iguaria tem o poder de aumentar o seu metabolismo e, com isso, a queima de calorias pode aumentar cerca de 15% durante duas horas depois de voce comer o molho.Massas integrais A variedade de pao feito com trigo integral tem um indice glicemico menor do que o pao normal e libera a energia lentamente. E recomendado para esportistas que precisam de musculos com energia.CurcumaMuito usada na culinaria indiana, a especiaria e uma grande fonte de curcumina, que e apontada como um poderoso anti-inflamatorio. Alem disso, pode ajudar a combater o cancer do intestino.
Pessoal irei postar em breve um ciclo prescrito por um medico para um praticante de musculacao.Aguardem!! Para facilitar sua escolha, fizemos uma sintese de cada produto e colocamos a nota que o mesmo recebeu pelos consumidores do mundo inteiro logo abaixo. Lembramos que seu corpo nao e igual ao do vizinho, por isso o produto que e bom para ele nem sempre sera bom para voce!Assault (Muscle Pharm) ASSAULT da Muscle Pharm e uma combinacao natural de agentes ergogenicos que promovem a resistencia, o aumento na intensidade do treino e a melhora no foco mental .*Com produtos de ponta em sua formula, como a creatina da CreaPure e raiz Suma ( o segredo dos atletas olimpicos Russos) , em doses realmente eficazes , destinados a promover o aumento de forca como nenhum outro produto .* Testado , aperfeicoado e aprovado por atletas profissionais, experimente e supere seus limites - voce vai ver porque o ASSAULT da Muscle Pharm e a escolha do suplemento pre-treino de atleta como Anderson Silva (Campeao Peso Medio do UFC), Jose Aldo (Campeao Peso Pena do UFC) Lyoto Machida (Ex-campeao Meio Pesado do UFC) ! Nota Consumidor BodyBuilding: 9,0 Jack3d (USPLabs) O Jack3d e o suplemento do momento, pois ele te proporciona um grande nivel de energia para treinar, coisa jamais vista em qualquer outro suplemento. Voce ira conseguir fazer seu treino do inicio ao fim com todo o gas e ira sair do treino pronto para outro.Este produto ira lhe oferecer um grande aumento de energia, forca, um animo para ir treinar, melhorar seu foco e sua perspectiva de ganhos musculares. Os resultados sao vistos logo com poucas semanas de uso do Jack3d.O Jack3d tem uma substancia poderosissima que promove um ganho de forca impressionante para seu treino e um pump generoso. Alem de provocar uma grande dilatacao das veias. Nota Consumidor BodyBuilding: 8,8 NanoVapor (MuscleTech) Foram necessarios os cerebros brilhantes da equipe de pesquisadores de MuscleTech TM, mundialmente conhecidos, e a visao criativa do Chefe Cientifico o Dr. Marvin Heuer para que se superem os limites das outras formulas de pre -treinamento e redefinir o sentido de treinamento anabolizante. A ativacao sistematica das claves do sistema fisiologico para gratificar seus musculos sem restricao e de uma forca desumana foi o ativo por tras de nano VaporTM. A equipe de pesquisadores de MuscleTech investiu inumeraveis horas para descobrir o mais potente dos compostos anabolizante em existencia. Ao todo, analisaram-se 2,180 publicacoes sobre as misturas finque e ingredientes para desenvolver precisamente a formula incomparavel de nano Vapor. Ao inves de outras formulas pre-treinos que poem ingredientes juntos aleatoriamente, os complexos devastadores de nano Vapor se concebem para obter sinergicamente uma sensacao desconhecida ate entao - o Fenomeno Psicoativo Vaso-Anabolizante mais potente do mundo. Nota Consumidor BodyBuilding: 6,8 PUMP (MPR) Para bodybuilders experientes, a sensacao de congestao apertado, ou inchaco em seus musculos com sangue, durante a sua sessao de treinamento de peso e a "bomba". Agora, um treinador de peso com varios meses sob o ferro ja sabe que se voce levantar pesos pesados o suficiente, e nao
e potenciadores de oxido nitrico que provocam resultados nunca antes vistos desde a promeira toma. Tudo isto gracas a precisa formula de nutrientes que amplificam os sinais anabolicos e aumentam a sintese proteica. Congestoes musculares, vascularizacao e treino explosivos, tudo e possivel com SuperPump250! O primeiro volumizador que aumenta a massa muscular e diminiu a massa gorda logo com a primeira toma! Nota Consumidor BodyBuilding: 8,4 Animal Rage (Universal) Animal Rage e como um tiro de adrenalina, uma onda de forca bruta correndo em suas veias, uma corrente de eletricidade correndo da cabeca ao pe. Animal Rage permite resistencia fisica com ingredientes chaves para voce levantar mais pesos, para arrasar e dominar sua academia, para fazer a concorrencia correr e se esconder. Beba antes do treino e se prepare para se tornar o cao na sala de musculacao, Animal Rage nao e um simples suplemento pre-treino, e a arma secreta de um bodybuilder, e uma bola de demolicao ergogenica pronto para ser lancado. Voce vai se sentir-se como o predador e as barras de ferro como sua presa, sinta o poder total com Animal Rage. Com carga minima e sem aditivos desnecessarios, ele e carregado apenas com os ingredientes chaves, especialmente combinadas para expressar um proposito abastecendo os melhores treinos da sua vida. Entre em contato com sua raiva com Animal Rage. Nota Consumidor BodyBuilding: 8,6*Lembre-se antes de fazer o consumo de qualquer produto, procure seu medico!
de hidrogenio no musculo esqueletico, algo que contribui para o aumento da fadiga muscular.Creatine MonohydrateA fadiga muscular tambem esta relacionado a perda de energia no musculo esqueletico, especificamente, o ATP que esta sendo convertido para a adenosina difosfato (ADP). Com efeito, um grupo fosfato esta perdido e devem ser repostos para que as celulas musculares continuem trabalhando. Suplementando com creatina, somos capazes de aumentar os niveis de fosfocreatina no musculo. Em resumo, podemos reduzir a fadiga ocorra atraves do aumento dos niveis de fosfato, que por sua vez, ira permitir a regeneracao de ATP da ADP levando a grande reducao de esgotamento fisico e muscular .* Lembrete: Tomar USP Jack3d, de estomago bem vazio, pois se nao o fizer, nao tera os baneficios do produto por completo!Fonte: http://www.bodybuilding.com/store/usp/jacked.html
VENDO BARATO!!!R$ 150,00Pessoal para quem estiver interessado, estou vendendo um NanoVapor com 150 capsulas que comprei nos EUA em viajem. Porem como tive uma lesao, nao vou poder tomar neste momento e com isso estou VENDENDO o produto para os leitores do meu BLOG por apenas R$ 150,00.Lembrando que e apenas uma unidade! O frete para enviar para sua cidade caso nao seja de Florianopolis ou Sao Jose, sera pago pelo comprador!Interessados manda e-mail para : dtascaa@hotmail.comDescricao do ProdutoPrepare-se para experimentar uma nova sensacao inacreditavel que voce nunca sentiu antes e que nunca imaginou ser possivel por ser um suplemento pre- treino. A equipe da MuscleTech foi capaz de embalar o poder de pre-pos-treino em uma super capsula concentrada. Atraves de seus esforcos de inovacao, o time de pesquisa da Mucletech ainda incorporou nesta super capsula uma acao de rapida dissolucao para ajudar a ter um efeito mais rapido. Voce vai realmente sentir os efeitos reais de Nano Vapor Hardcore ProSeries durante o treino!E nao para por ai, cada dose que voce consome extrema energia intensa e focus mental em uma formula altamente potente e imediata, aumenta a seu nivel de resistencia deixando-o mais forte para levantar mais peso e ter um treino melhor tirando mais proveito. Estudos demonstraram que quem tomou Nano Vapor em po Hardcore Pro Series conseguiu levantar , mais peso com aumento de forca de 18,3% a mais que o normal.Um outro estudo cientifico independente conduzido na Universidade de Sao Paulo com 20 individuos, separados em dois grupos de 10, os dez mais de quem usaram a formula de Nano Vapor Hardcore ProSeries ganharam 8 vezes mais massa muscular do que os nao tomaram.Este suplemento e super poderoso e contem ingredientes-chave para o ganho de massa muscular. Comece a usa-lo e descubra o que ele tem a lhe oferecer!!Modo de usarTome 1 porcao completa (6 capsulas) de 30-45 minutos antes de seu treino diario e nao exceder 6 capsulas em um periodo de 24 horas.Para iniciantes: Devido a potencia de Nano Vapor Hardcore Pro Series, comecar a tomar 3 capsulas de 30-45 minutos antes do seu treino. Depois de acostumar com este suplemento e entender o poder da Nano Vapor Hardcore ProSeries, voce pode comecar a beber a porcao completa de 6 capsulas.Beba entre 10 copos de agua durante o dia, para uma boa saude geral. Leia todo o rotulo antes de usar e siga as instrucoes fornecidas. Nao exceder a dose diaria recomendada.ApresentacaoEmbalagem de 150 Capsulas *Antes do consumo de qualquer suplemento alimentar, procure seu medico! Descricao:A historia acompanha a violenta incursao romana contra a Tribo dos Pictos em 117 DC. Quintus e um dos poucos soldados que sobreviveu a um ataque frontal dos selvagens contra a legiao romana e agora ira travar um batalha pessoal contra Etain, uma guerreira selvagem que foi torturada pelos romanos. Em Homem de Ferro 2 o mundo ja sabe que o inventor bilionario Tony Stark (Robert Downey Jr.) e o super-heroi blindado Homem de Ferro. Sofrendo pressao do governo, da midia e do publico para compartilhar sua tecnologia com as forcas
armadas, Tony reluta em divulgar os segredos por tras da armadura do Homem de Ferro, temendo que as informacoes caiam em maos erradas. Tendo Pepper Potts (Gwyneth Paltrow) e James Rhodey Rhodes (Don Cheadle) a seu lado, Tony estabelece novas aliancas e enfrenta novas e poderosas forcas. EAE GALERA SE O FILME ESTIVER REMOVIDO POSTEM UM COMENTARIO QUE EU ARRUMAREI