Pesquisa americana mostra que exercicios preparatorios nao evitariam lesoes em pessoas que praticam corridaRio - Fazer alongamento antes de iniciar uma corrida nao evita a ocorrencia de lesoes musculares. Pelo menos e o que diz uma pesquisa da Universidade de Washington, nos EUA, que analisou os efeitos da corrida tanto em pessoas que nao se alongam quanto em outras, que fazem os exercicios.O estudo contou com tres mil voluntarios, que corriam menos de 16km por semana. Durante tres meses, metade deles se alongava por ate cinco minutos antes da atividade fisica. O restante correu sem se alongar. Nos dois grupos, a proporcao de atletas que sofreu lesoes foi parecida: 16% do total.O ortopedista especializado em trauma do esporte Luis Fernando Funchal pondera: embora a pesquisa mostre que, para lesoes de corrida, o alongamento nao tenha influencia, aquecer-se pode trazer outros beneficios.Segundo ele, mesmo que nao evite lesoes, o alongamento antes de qualquer exercicio fisico deve ser mantido, pois trabalha outros aspectos que promovem a seguranca do atleta. Quem nao gosta de fazer alongamento, vai endurecendo e tende a sobrecarregar a juncao do tendao com o osso de forma desnecessaria. Quanto mais se alonga, mais elastica e flexivel a pessoa se torna. Assim, a carga do exercicio e melhor distribuida pelo corpo, se tornando menos prejudicial.Ainda segundo Funchal, a ocorrencia de lesoes na corrida nao depende so de a pessoa se alongar ou nao. Outros fatores, como tipo de terreno onde se pratica a atividade, calcado e vestimenta inadequados, alem das condicoes do ambiente e excesso de peso sao fatores que tambem podem influenciar, enumera o medico.Outros beneficiosToda atividades fisica tem 4 etapas aquecimento, exercicio, desaceleracao e relaxamento. Alongamento e o inicio e o final, pois:- Prepara a musculatura para a atividade fisica.- Aumenta a concentracao para o exercicio.- Da maior conforto, pois evita a sobrecarga muscular, permitindo que o atleta faca menos forca.- Diminui a tensao entre tendoes e estrutura ossea.- Ajuda a relaxar a musculatura apos a realizacao da atividade.Fonte: O DIA ONLINE - CIENCIA&SAUDE (http://odia.terra.com.br/portal/cienciaesaude/html/2011/2/alongar_ou_nao_eis_a_questao_145903.html) No dia 20 de Dezembro o 1o GBM realizou instrucao na Rampa de Balsas do Porto do Arapari, com o objetivo de avaliar e testar a manutencao da Bomba de Esgotamento ZUPPAN. Fato Este que foi aproveitado para repassar os mecanismos de funcionamento desta para o efetivo desta UBM. A instrucao compreende-se como necessaria pelo alto risco de incendio na orla de Belem, sabendo-se que a maioria das residencias sao de madeira, e estao proximas ao rio. Os resultados obtidos foram muito positivos pois a bomba apresentou excelente desempenho e o efetivo do 1o GBM demonstrou conhecimento dos metodos de utilizacao da mesma. A Bomba de carretilha ZUPPAN possui autonomia de cinco horas de operacao, sendo que seu funcionamento deve ser fracionado de uma em uma hora com intervalos de 20 minutos para evitar o aquecimento do motor. Antoniel Nascimento de Sousa TEN QOBM1o GBM Sempre houve grande expectativa sobre os militares do 1o GBM, principalmente no que se refere ao combates a incendio, funcao que gera mais reconhecimento a esta UBM. Porem, ha de