Torta de Frango comRequeijaoIngredientespara a massa:-1 xicara (cha) de maisena-1 xicara (cha) de farinha de trigo ou farinha deaveia integral-1 colher (sopa) de fermento em po-2 colheres (sopa) de queijo ralado-2 xicaras (cha) de leite desnatado-1 xicara (cha) de oleo de canola-3 ovosModode Preparo da massa:Mistureos ingredientes da massa (menos ofermento) e bata no liquidificador por 5 minutos. Apos acrescente o fermento ebata ate a massa aumentar de tamanho.Ingredientes para o Recheio:- 1 peito de frango cozido e desfiado- 1/2 cebola cortada em cubos- 1 tomate cortado em cubos- 1/2 pimentao cortado em cubo- 1 lata de milho verde- 1 copo de requeijao cremoso light- Temperos a gostoModo de preparo do Recheio:Refogar a cebola, o tomate e o pimentao. Acrescentar depois de dourado o peito de frango desfiado e o milho, tempere a gosto. Por ultimo, acrescente o requeijao com o fogo desligado e deixe esfriar.Montagem: Untea forma com manteiga/margarina, despeje metade da massa em uma forma, em seguidao recheio e por ultimo o restante da massa. Leve ao forno em temperatura media entre 25 e30 minutos.Depois de pronto, corte a torta em 8 pedacos. Cada pedaco tem em medio 80 Kcal.Sugestao para acompanhar: arroz + salada Hoje, criei umas dicas bem simples, pra quem esta querendo comecar a mudar habitos na alimentacao. Nao tenha pressa, comece aos poucos. Nao adianta mudar em 1 mes tudo o que nao se fez em uma vida inteira. Nao se trata de uma dieta, pois na dieta o peso perdido acaba "encontrando o caminho de volta", trata-se de uma reeducacao alimentar, onde se aprende como ter uma alimentacao equilibrada e saudavel.Comece seguindo essas dicas, se esforce e tenho certeza que conseguiras! Todo nos ja ouvimos ou lemos sobre a importancia de tomar agua. Vou indicar alguns dos beneficios e algumas consequencias em tomar ou nao tomar agua.Beneficios de tomar agua:ajuda eliminar toxinas do nosso corpo;previne doencas;ajuda digerir, absorver, transportar nutrientes e oxigenios para as celulas;contribui para o nosso bem estar;mantem nossa pele hidratada e com boa aparencia;ajuda a manter o transito intestinal saudavel;ajuda no raciocinio e na concentracao;regula temperatura corporal.A deficiencia de agua pode ocasionar:ressecamento do couro cabeludo, cabelos e olhos;cravos e espinhas;pouca disposicao;problemas de concentracao e memoria;comprometer o bom funcionamento das articulacoes;sobrecarregar os rins. Talvez voce conheca alguem que nao tem o habito de tomar agua, e se questiona, mas a agua nao e essencial a vida humana? Pois bem, os alimentos e outros liquidos tambem colaboram com a hidratacao, porem e a agua pura que melhor hidrata o corpo humano. Lembrando que todos os seres vivos dependem da agua para viver, o corpo humano apresenta cerca de 70% de agua. Agua nao engorda, e simples, elas nao contem calorias, uma dica e tomar 1 copo de agua (200 ml) a cada hora em que se esta acordado, nao precisa esperar sentir sede a ingestao deve ser constante. Quantos copos de agua voce ja tomou hoje? Verao esta chegando e o medo de subir na balanca estaaumentando. E nesse periodo pre verao que algumas pessoas costumam fazerloucuras para perder peso rapido, como por exemplo