Bom dia!!! Outro dia postei uma foto de bolo delicia, e muitos me pediram a receita, entao aqui vai:imagem retirada do googleIngredientes:2 ovos2 colheres (sopa) de margarina ligth1 xicara (cha) de acucar mascavo1/2 xicara (cha) de linhaca1/2 xicara (cha) de aveia1 xicara (cha) de trigo integral2 colheres (sopa) de semente de girassol1 colher (sopa) de fermento em po1 pitada de salMODO DE PREPAROEm um recipiente apropriado, bata a margarina com os ovos, acrescente o acucar e o trigoMexa bem e acrescente a linhaca, a aveia, as sementes de girassol e os pedacos de avelasPara finalizar coloque a pitada de sal e o fermento em poAsse em forno medio, pre-aquecido, por 30 minutosAprecie sem moderacao!!! #Divino#Desafio31DiasDeSaude #DivasNaBalancaBjim e ate a proxima!!! Bom dia, bom diaaaa!!! Hoje vamos dar dicas de molhos para sua salada fica ainda mais deliciosa...imagem retirada do google1- Molho de mostarda e mel Ingredientes: . 1 col. (sobremesa) de mel . 1 col. (sobremesa) de mostarda dijon . 1 col. (sopa) de azeite de oliva extra-virgem . 2 col. (sopa) de iogurte desnatado . Sal a gosto 2- Molho de iogurte e linhaca Ingredientes: . 1 pote de iogurte natural desnatado . 1 col. (sopa) de azeite . 1/2 limao . 2 col. (cha) mostarda . 1 col. (sopa) de hortela . 1 col. (cha) de linhaca 3- Molho de iogurte Ingredientes:1 pote de iogurte natural ou desnatado1 colher (sopa) de tomate picado em pedacos pequenos1 colher (sopa) de cebola ralada1 colher (sopa) de cheiro verde picado1 colher (sopa) de azeite de olivaSal a gostoLimao a gosto4- Molho de HortelaIngredientes:1 xicara (cha) de hortela1 xicara (cha) de vinagre1 colher (sopa) de acucarSal e pimenta do reino a gosto5- Molho de LaranjaIngredientes:1 copo de suco de laranja2 cebolas picadas150 gramas de castanha de caju moidasal a gostopimenta-do-reino1/2 xicara de azeitesuco de um limaoE da-le salada, muuuuuita salada!!! Bjus e ate a proxima!!!#DivasNaBalanca #Desafio31DiasDeSaude Boa tarde!!! Continuando a saga dos #SuplementosAlimentaresimagem retirada do googleA albumina e uma proteina considerada de alto valor biologico que seencontra na clara do ovo, leite e no sangue (plasma) como principal proteina.Usada por muitos anos no mundo dos culturistas a albumina tem seu uso difundidopor seu alto custo X beneficio. Por ser classificada como alto valor biologicoa mesma contem os nove aminoacidos essenciais (Lisina. Leucina, Isoleucina,Metionina, Fenilalanina, Treonina, Triptofano, Valina, e Histidina), e seubaixo custo de mercado facilitando a vida e o bolso dos praticantes deexercicios fisicos que buscam um maior aporte proteico e fonte barata deproteina.Para que serve aALBUMINA?Assim como qualquer outra proteina animal, a albumina tem suaimportancia na construcao muscular, e muitos nao deviam subestimar a albuminapor no minimo cinco motivos: Contem aminoacidos de extrema valia quando se da importancia por ummelhor funcionamento do metabolismo (acido glutamico, acido aspartico eleucina); Rica em vitaminas e minerais que dao mais energia durante o treinamento(ferro, fosforo, vitaminas do complexo B e potassio); Aumento de massa muscular por conter os 9 aminoacidos essenciasaumentando assim a sintese de proteinas; Melhora na reducao de gordura corporal por se tratar de uma proteina quenao sofre hidrolise e tem a absorcao mais lenta,