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Me perguntaram um dia se comprar no Busca pe e no BondFaro era confiavel e automaticamente eu disse, "ha"? O Busca pe e o BondFaro nao sao site de vendas em si, eles expoem as ofertas dos produtos que voce procura, compara os precos pra voce e lhe diz qual a loja que vende mais barato tal produto, a loja que mais vende e tudo mais.Por Exemplo:Digamos que voce esteja querendo comprar uma camisa da selecao brasileira, e entao voce acessa ou o Busca pe ou o BondFaro e procura por esse produto e entao aparece essa pagina(clique aqui) ou entao vai na pagina do meu blog "Compare e Compre" e escolhe o link que deseja e sera encaminhado para uma pagina semelhante.Ate o momento os sites so estao mostrando outros sites que estao vendendo a camisa da selecao e tambem outros produtos relacionados, "ate ai tudo bem, mas se eu quiser comprar?" - voce pergunta - e eu respondo, e simples, voce deve clicar em "compare precos" ou em "ir a loja", se tiver o botao "compare precos" ele te levara para uma outra pagina com as ofertas para que voce compare e escolha a que deseje comprar, ai entao voce clica no botao "ir a loja" e e encaminhado direto para a pagina do produto que deseja comprar, dai pra frente ja nao e mas com o Busca pe ou com o BondFaro, e com o site que esta vendendo o produto.Simples? e eu sei, por isso estou colocando os links deles no meu blog, para facilitar nossas compras. hihihi(risadinha sacana)Bom, Agora que todo mundo entende como funciona e so procurar o produto que deseja na pagina "Compare e Compre", entao pessoal, comparem, comprem e divirtam-se. A gente tambem fala sobre promocoes e aqui esta uma, e simples, quer concorrer a um GPS automotivo? Sim? Entao clica no banner se cadastra e responde o questionario.Quem sabe e voce o sortudo? 10 erros comuns que podem afetar seu ganho de massa muscularPor: Rodolfo PeresQuando se objetiva o ganho de massa muscular, alem de um treinamento apropriado, faz-se necessaria uma nutricao especifica. No dia a dia, atendendo inumeras pessoas com esse objetivo em comum, observamos alguns erros classicos, que acabam comprometendo toda a busca pelo resultado esperado. A ideia desse artigo e apresentar alguns desses equivocos com uma breve discussao.Aumentar desesperadamente a ingestao calorica, sem se preocupar com a qualidade das calorias ingeridas.O principio basico para se aumentar a massa muscular realmente seria ingerir mais calorias do que se gasta. No entanto, a qualidade dessas calorias e igualmente importante, visando principalmente a obtencao de massa muscular sem o indesejado acumulo de gordura corporal.Pular/omitir refeicoesA distribuicao das calorias e dos nutrientes deve ser fracionada ao longo do dia. Fazer uma refeicao a cada 3 horas e regra basica tanto para aumentar a massa muscular quanto para eliminar gordura corporal.Nao dedicar atencao especial para as refeicoes pre, durante e pos treinoAntes do treinamento, a nutricao deve garantir um adequado fornecimento de energia para a execucao do treinamento. Em alguns momentos, uma nutricao durante o
demais horarios. Lembrando que todas as refeicoes do dia deverao conter quantidades adequadas de proteina de qualidade.Negligenciar a hidratacaoJa me deparei com pessoas que investem verdadeiras fortunas nos maiores lancamentos de suplementos alimentares ao redor do mundo e que acabam fracassando na busca por seus objetivos pela ausencia de uma substancia gratuita em sua dieta: agua. Tanto para obter aumento de massa muscular quanto para reduzir a gordura corporal, necessitamos estar bem hidratados. Ingira entre 100 e 200 ml de agua por hora do seu dia, aumentando essa quantidade para cerca de 500 a 1000 ml de agua/hora durante o treinamento.Esses sao apenas 10 erros comuns observados em pessoas que desejam aumentar a massa muscular. Qualquer um desses erros pode impedir a obtencao dos resultados pretendidos. Para evitar equivocos como esses, procure sempre buscar informacoes sobre o assunto e, claro, a orientacao individualizada de um nutricionista.Fonte: http://www.rodolfoperes.com.brBons treinos.Blog Moa Desvenda.
Ola pessoal hoje venho falar sobre a dificuldade encontrada pra quem realmente quer levar a serio o estilo de vida bodybuilding . Pois acredito que nao seja o primeiro e nem o unico a se perguntar porque acordar cedo ou chegar cansado do trabalho e ir pra academia seja no frio, calor nao importa. E alem de tudo isso ainda somos julgados como vagabundos ,como pessoas futeis e te pergunto vale a pena passar por tudo isso? Pelo menos pra mim sem nem pensar respondo sim pois poucos vao te levantar e aplaudir sua persistencia ,mais muitos vao te julgar tentar te derrubar mais eu digo nao desista pois este estilo de vida esta no sangue nao se importe se fala que voce toma "BOMBA" se voce nao faz nada mais da vida alem disso . Pense nos vivemos de evolucao nao importa se esta evolucao for de apenas um passo a frente ou um Km evolucao sera sempre evolucao. Evolua como pessoa ,tire de voce essa fraqueza que tenta te derrubar,oprimir e te calar . Uma sabia frase dita por um Mito "Arnold" ,"Se quer chegar onde ninguem chegou faca o que ninguem fez". Dedique sua alimentacao ao seu corpo, limite seu prazer em sua evolucao e nao se auto estragando em baladas,rave e etc. Se concentre em vencer ea derrota ira passar longe. Queira sempre ser melhor hoje do que ontem . Se castigue na academia pois la nao e um lugar bonito que voce vai pra arrumar amizades,namoros ou arrumar um lugar pra ir no sabado a noite , e sim o lugar onde voce ira ser provado,testado pois la nao adianta voce mentir tentar enganar pois o unico que sera enganado sera voce mesmo, pois o unico amigo e inimigo seu sera os pesos e repeticoes e pode ter certeza que nao sao apenas 10kg ou 10 repeticoes e simo quanto voce consegue se superar a cada dia e quantas repeticoes voce consegue vencer suas fraquezas.Pois pode ter certeza que a cada repeticao e a cada kilo aumentado ira ter o dobro torcendo pra voce nao conseguir o triplo apostando que voce nao conseguira concluir o n de repeticoes ai e nesta hora que se ve quem nasceu pra liderar e quem nasceu pra ser liderado. Pois saibam que em qualquer lugar ira ser assim quanto mais responsabilidade mais vai ter pessoas querendo ver suas quedas e voce nao pode desanimar pois o vencedor nao e aquele que nao cai e sim aquele que consegue se erguer perante as quedas. Esse Post foi pra mostrar ha voce que todas as dificuldades que voces enfrentaram e com certeza vao enfrentar nao chaga a 1% do prazer de seguir uma vida bodybuilding . Pois cada restricao e para o seu proprio bem ,ao contrario do que muitos vao te falar eu te digo Voce consegue ,siga em frente nao desista nao abaixe a cabeca LUTE GUERREIRO NAO SE DEIXE VENCER PELAS DIFICULDADES ,DIFICULDADES SAO APENAS DEGRAUS PARA O TOPO.Espero que tenham gostado . ATT: MoaDesvenda. Pessoal gostaria de falar para
cada um impor uma meta a si proprio tanto no meio pessoal como no financeiro quanto em relacao ao proprio corpo. Pois quando se tem uma meta tens um caminho a ser tracado quando se tens um caminho a ser tracado o unico a dizer sim ou nao pra voce e voce mesmo.Mas como assim ? E que quando temos metas so nos podemos definir o que fazer para alcanca-la o quanto nos sacrificarmos o quanto dizer eu consigo mais, eu posso mais, isso so quem sabe e pode dizer e voce mesmo pois acredito que todo mundo ja passou por isso na vida de pedir uma opiniao, uma ajuda e escutar como resposta NEM TENTA VOCE NAO VAI CONSEGUIR. Isso meus amigos e frustante pois voce se sente um inutil um fracassado um fraco. Mas voce tem que sentir exatamente ao contrario disso pois como eu falei so quem conhece seus proprios limites e voce mesmo, quando escutar isso fale nao eu vou tentar pois eu sei do que sou capaz .Pois olhe a foto da pequena formiga ela nao se intimida por levar quantas vezes precisar grandes folhas e segue sua luta. Seja igual nao tenha medo do tamanho dos obstaculos va em frente e encare-os. Va a luta nao espere acontecer, venca seus medos nao intimide-se pelo desconhecido nao tenha medo de arriscar pois pra saber se vai dar certo so arriscando. Estas sao algumas das frases que mais gosto. Sem saber que era impossivel ele foi la e fez. Quer chegar onde ninguem chegou faca o que ninguem fez. No Pain No Gain. Entao pessoal vamos a partir de hoje sair da zona de comodismo e correr a tras de suas metas vamos nos empenhar em ser os melhores pois quem planta sementes boas colhe bons frutos mais quem nao planta nunca ira colher fruto algum. Espero que tenham gostado . Att: Moa Desvenda
de massa sem gorduta.HEMOGENIM (OXIMETOLONA) Apresentacao - Comprimidos Fica no corpo cerca de 2 meses Atualmente esta e a droga em comprimidos mais poderosa usada por culturista.Devido a retencao de liquido , o Hemogenim da ao usuario forca e massa corporal .E um Esteroide de alta hepatoxidade , por isso a sua utilizacao nao deve ser prolongada .Seu uso nao deve exceder a 6 semanas.E um Androgenico (Hormonio Masculino) que sofre aromatizacao e e transformado em estrogeno(Hormonio Feminino)CLEMBUTEROL Apresentacao - Comprimido Fica no corpo cerca de 1 mes Clembuterol age como um estimulante e tem propriedades semelhantes ao da Adrenalina.E termogenico e possui propriedades anabolicas nao muito fortes.O ciclo aconselhavel e de no maximo 6 semanas pois apos esse tempo o efeito tanto anabolico quanto termogenico cai bastante.Durante o ciclo e aconselhavel consumir alguns suplementos ricos em potassio , para manter o estado de eletrolito.Outro fator importante a salientar-se e que o Clembuterol atua no corpo durante 48 hs. com isso tiramos a conclusao que a maneira mais correta de se tomar e sempre falhando dois dias ou seja , toma 2 dia e falha 2 dias , assim voce econimiza pilulas e reduz os efeitos colateraisANAVAR (OXANDROLONA) Apresentacao - Oral Permanece no corpo cerca de 2 meses O anavar tem como efeito principal aumento de forca no sentido de explosao .Para um melhor resultado , usuarios afirmam ser melhor consumido com Deca ou Primobolam.E uma androgenico (Hormonio Maculino)que sofre araomatizacao e se converte em estrogeno(Hormonio Feminino).e de alta hepatoxidade.PROVIRON (MESTEROLONA) Apresentacao - Comprimidos Permanece no corpo cerca de 2 meses Nao tem propriedade anabolica (aumento de massa) , apenas evita que os esteroides aromatizem , isto e , evita que um anabolizante masculino se transforme em feminino.Ajuda tambem a reduzir os efeitos colaterais quando associado a um esteroide .Um outro beneficio que ele fornece ao usuario e a definicao.E moderadamente Androgenico (Hormonio Masculino)EQUIPOISE ( BOLDENONA )Apresentacao - Injetavel Permanece no corpo cerca de 18 meses E um anabolizante de uso veterinario . E uma droga muito anabolica (aumento de massa)e pouca aromatizacao (transformacao de hormonio feminino em masculino).E pouco Androgenico (Hormonio masculino). E usado por muitos como base para ciclos.
Ha quem justifique que paradas temporarias nao faz mal. Pois bem. O sistema de ciclos interrompidos foi utilizado por 88% dos usuarios e mesmo assim 77% relataram efeitos colaterais do tipo atrofia dos testiculos em 56% dos casos, ginecomastia (crescimento das mamas no homem) em 52%, dificuldade para dormir em 37%, hipertensao arterial em 36%, lesoes tendinosas em 26%, sangramento nasal em 22% e resfriados frequentes em 16%... E pouco? Nas mulheres os relatos foram irregularidades menstruais, hipertrofia do clitoris, diminuicao das mamas, engrossamento da voz, acne, queda de cabelos no couro cabeludo e crescimento de pelos masculinos no corpo... E pouco? As pessoas que resolveram parar, relataram tonturas, fraqueza, perda da libido e dores articulares, reacoes que acabam levando a dependencia .E pouco? Mesmo os que usaram apenas oito semanas os efeitos foram os mesmos. Ca entre nos. Se o homem faz musculacao visando mais saude e uma aparencia mais bonita para tambem, atrair o sexo oposto, pra que usar anabolizante sabendo que na hora "aga" pode falhar? Mas musculacao bem orientada por profissionais serios, que usam os metodos e ciclos de treinamentos inteligentes fundamentados na ciencia, produz resultados impressionantes... e sem as malditas drogas. De qualquer forma cabe aos profissionais informar os "supostos" beneficios e principalmente os riscos. Influenciar ao uso dos anabolizantes e brincar com a vida das pessoas e por tabela destruir toda uma classe profissional e estabelecimentos cuja funcao social e zelar pelo estilo de vida saudavel. Portanto, a voce aluno interessado em obter um corpo bonito e saude de verdade, procure uma academia e ou profissionais habilitados pelo Conselho Federal de Educacao Fisica cujas propostas sao serias e, a longo prazo. O bom profissional vai prepara-lo, nao para esse verao, mas para o proximo. Desconfie de pessoas oferecendo resultados rapidos. Normalmente se apresentam bem "maquiadas", bem falantes, parecendo gente de bem e bem sucedidas. Diga nao as drogas... nas academias, nos clubes, condominios ou qualquer praca esportiva. As Olimpiadas vem ai e mais uma vez vamos assistir muitos bons exemplos de superacao e tambem maus exemplos de trapaca nas mais diversas camuflagens e influencias de poder... Ha quem diga que Bem Johnson, em Seul 1988 foi injusticado ao ser banido do esporte por uso anabolizante. Realmente foi. Por representar uma ameaca ao reinado americano pagou o pato sozinho.e parece uma grande burrice...
ser uma pratica leiga, obscura e sem nenhum controle, sera muito dificil obter dados oficiais dos problemas advindos do uso de oleos para crescimento localizado, mas ja se ouve muitos relatos de efeitos colaterais serios, como morte, embolia, infartos, amputacoes, paralisias e necroses.Alem dos males diretos, a facilidade em obter um aumento do volume de determinado musculo atraves de injecoes localizadas esta criando verdadeiras aberracoes. O uso desses oleos esta fazendo com que se perca o bom-senso, sendo comum vermos bracos desproporcionais ao torax, com uma aparencia e consistencia que denuncia claramente que aquilo nao e musculo. O treino correto e a alimentacao disciplinada sao meios valiosos nao so de se obter beneficios esteticos, mas principalmente para se alcancar melhoras que atingem a saude e outros aspectos qualitativos da vida. No entanto, as praticas saudaveis estao sendo substituidas por frascos de oleos. Usar artificios que nao trazem ganhos reais e, ainda prejudicam seriamente seu organismo e ignorancia e nao tem nada a ver com esporte, saude ou com uma atitude racional e coerente.fonte: GEASE
tem que ter em mente sua meta vamos la :Tomo vitamina C comprimido de 2g de 2 em duas horas e 5g de Glutamina para nao correr o risco de perder massa magra de 3 em 3 horas, e creatina antes,no treino e depois do treino . Olha pra mim na primeira semana foi dificil pois queria comer ate os pesos da academia e sem falar na forca que no meu caso deu uma boa caida. Mais ja na segunda semana em diante o negocio ja muda vc tem muito mais animo para treinar e tambem nao sei falar se e seu sub consciente ou a dieta mais quando voce vai pro treino a impressao e que o peso que voce quiser levantar vc vai levantar e pronto voce se sente muito melhor. Sem falar na diferenca extraordinaria no seu corpo voce percebe o pneuzinho indo embora o musculo saltando (hipertrofiando),as veias antes nunca vistas querendo saltar(vascularizando) . Isso sem falar nos frangos da academia perguntando o que voce ta tomando ,qual ciclo que vc ta mandando e por ai vai.
Isso ae pessoal alguns textos daqui sao do blog do Betao outros inspirados la mais nao copio muito menos quero passar a perna so venho dizer a voces que tenho uma grande Admiracao por ele mesmo sem conhecer pessoalmente ,pelo blog dele pude ver o grande Homem que ele e. Ae aqui coloco a voces uma outra opcao de Blog confiavel de Musculacao de verdade. Apesar do meu Blog ser destinado ao mesmo assunto ,nao somos inimigos e sim guerreiro empenhados na mesma batalha a de vencer a si proprio a cada dia . Aki o link do Blog dele:http://blogdotitiobetao.blogspot.com/ Quando comecei a pensar, eu estava so.Quando comecei a chorar, era so eu.Quando comecei a lutar, eramos nos.Quando pensei em desistir, era voce.Quando quis mentir, eramos nos.Quando quis sorrir, eramos muitos.Quando quis sofrer, eramos so eu e voce.E quando eu quis viver, nao havia mais nos, eu ou voce.Haviam so eles, mandando em nos.E quando eu quis ser eu, novamente, so estavamos eu e voce.Sem poder viver. Se voce quiser me entender,Por favor, va embora e nunca mais volteEu nao estou aqui para ser entendidoMas eu nao estou aqui para ser ignorada.Ninguem me conhece completamente, nem mesmo eu mesma.As pessoas, geralmente quando comecam a conhecer-me,Jogam fora esta chance como se fosse de papel.Eles simplesmente nao sabem o que realmente fazem.Eu sou uma boa amiga, mas eu sou muito ruim como um inimiga"Triste ser" nao e algo que me define,mas e parte de todos.Eu sou infantil, as vezes, mas e para ninguem vera dura verdade que eu escondo dentro do meu sorriso.Um sorriso que esta sempre na minha cara,mas poucos conhecem um diferente,que eu guardo so para eles.Eu nao sou tao estupida como eu pareco ser.Nao me subestimem!Eu posso lutar usando tanto a minha cabeca quanto meu punhomas eu prefiro vencer usando a maneira que eu penso.Eu gosto de brincar com as pessoas.Eu gosto de controla-losEu gosto de faze-los dizer o que eu realmente quero ouvir,entao, eu jogo com isso.Eu nao sou uma santa.Eu nao sou passiva.Detesto lagrimas.Se voce chora, voce esta sendo fracoSe voce chorar a muito, voce esta doente.Se voce nao chore, voce tem uma pedra em vez de um coracao.Eu prefiro ser conhecida como a menina "sem coracao"Que todo mundo acha que e apenas uma crianca, que esta sempre gritandorindo e sendo adoravel com todo mundoDe ser a menina fraca e doente que nunca quer ser ferida.Qua'le!Eu odeio estereotipos que dizem que "as meninas ficam mais fofas quando estao a sendo protegidas"Ergh!Eu odeio protecao.Eu prefiro proteger, mesmo se eu serei a unica que vai se machucar.Eu nao estou aqui para ser protegida.Nem mesmo para ser amada por todos.Eu odeio pessoas tambem.E, infelizmente, os que eu mais amo,Nem sequer percebem isso.Eu nao sou a filosofa do seculo e eu nao quero mesmo ser.Eu so estou dizendo a voce toda a verdade, para depois,nao venha louco para mim e dizem: "Voce e uma pessoa tao ruim ..."Compreender-me que nao e tudoE apenas o comeco.Mas quem pode entender algo que esta fora da compreensao humana?Este e apenas um pequeno pedaco de mim.so um
Eu quero poder ser eu.E, eu.Eu mesma.Nao o eu delicado, o eu que finge pra todo mundo que gosta de todo mundo.Nao o eu "nao eu". Sem falsidades, sem mentiras, sem hipocrisia.Sem sorrisos de gelo, sem toda essa animacao.O "eu" verdadeiro.O eu seco, irritadico, estranho, nervoso, sarcastico.O eu chato, ignorante.A "Ice Queen"O eu que nao precisa ter medo de ser falado pelo que faz, pelo que veste, o que diz e onde vai.Eu quero o eu liberto, o eu de cabelo estupidamente longo, liso e descolorido.O eu que anda de skate, que ouve rock nas alturas, que fala palavrao e vai para a aula de kendo.Aquela que pode andar descalca dentro de casa, que pode deitar e dormir no sofa.Que pode acordar tarde e ir dormir ainda mais tarde por nao ter nada o que fazer na manha seguinte.O eu que pode simplesmente ficar sem fazer nada e nao ser discriminada por isso.O eu que e eu, o eu de verdadeO eu que pode te amar sem qualquer oposicao e que tem o direito de ser feliz Saudade doi.Machuca.Pra mim, trouxe doenca.Pros outros, parece so besteira.Mas eu sei o que e.E a sua falta, que vai, aos poucos, me deixando fraca.Isso foram so vinte dias.Imagina o dia que nunca vai chegar em que eu vou te perder pra sempre.Nao me importo com o que os outros dizem. Nao mais. I'll get byI'll surviveWhen the world's crashing downWhen I finally hit the groundI won't turn myself aroundDon't you try to stop meI won't cry Quando entreguei meus convites de formatura para minha mae, minha ficha ainda nao tinha caido.Pior, a minha ficha ainda nao caiu.Continua aqui, no mesmo lugar.Esperando ser puxada, ou qualquer coisa do tipo.Minha vida de colegial acabou.E eu estou ficando a cada dia mais velha...Faltam 9 dias... Eu sonhava tanto com isso... Mas nao e nada do que eu esperava, nao mesmo! Quer saber?FODA-SE:a minha foto no jornalas reclamacoes de todo mundoa falta de companheirismoos mexericos na cidade.E.Liguei o botaozinho e agora meu amigo, ja era. Nao esperem mais que eu me importe com coisas ridiculas, ok?A vida e minha, cuido dela como eu bem entender!Piko-Piko! Eu quero amigos.Eu quero os meus amigos.Meus bons amigos, aqueles com quem vivo grandes aventuras.Meus amigos amados, que mesmo a distancia, se mantem ao meu lado.Meus amigos estranhos, que apesar de toda sua excentricidade, sao aqueles que me fazem sorrir.Meu melhor amigo, aquele que, so ele, me conhece melhor que eu mesma.Os quero livres de preconceito, livres de imagens feitas.Tambem quero meus inimigos,Bem longe de mim e de todos os meus amigos.Longe de poder machucar qualquer um que amo.Os quero puros, vivos, de alma lavada, fortes e eles mesmosNao quero mais meus falsos, inuteis amigos. Todo mundo acha que sabe o que eu quero.Sera mesmo?Todo mundo criando expectativas encima de alguem que nao suporta nem mesmo o peso da falta e da saudade.Imagine so.Ser forcado a fazer aquilo que voce odeia pro resto da sua vida.Esplendido, nao?!Isso por que, teoricamente, eu ja tenho idade pra tomar minhas proprias decisoes.Acabei virando mais um fantoche na
as musicas mais top da Antena 1 e ela me mostrou essa musica romantica e levamos a refletir que realmente nao tem musicas lindas como dos anos 80 e 90. Pode ter,mas a qualidade como letra,composicao e realmente dificil.Entao venho trazer o videoclipe com legendaVamos la?Lost in Your Eyes - Debbie GibsonTraducaoEu me perco nos seus olhosE sinto Meu espirito se elevarE subir como o vento...Sera amor o que estou sentindo?Um rapido olhar me deixa fragilNao e isso que se chama romance?E e isso que eu seiPorque quando estou pedida nao consigo me entregarNao me importo de nao saber qual o meu destinoVoce pode me levar aos ceus...E como estar perdida no paraisoQuando estou perdida em seus olhosSo agora percebi, nao sei porqueHa algo que eu nao conseguimos negar...E eu so soubeQuando o vi pela primeira vezSe nao consigo encontrar meu caminhoSe a salvacao parece a milhas daquiOh, serei encontradaQuando estiver perdida nos seus olhosNao me importo de nao saber qual o meu destinoVoce pode me levar aos ceus...Oh e como estar perdida no paraiso Quando estou perdida em seus olhosUm rapido olhar me deixa fragilNao e isso que se chama romance?Oh, serei encontradaQuando estiver perdido nos seus olhosUma linda composicao e uma bela letra,concordam?Beijos