A passagem de um estado mental para outro pode ser mudada instantaneamente. Basta acionar o interruptor interno para desligar um padrao mental que nao funcionando para voce.O problema e quanto tempo voce se deixa ficar refem de emocoes dolorosas. A "magica" so acontece quando voce decide mudar. So a atitude interna pode exercer influencia e transformar energia negativa em positiva. No momento em que alguem decide, verdadeiramente, romper com o modo como tem percebido suas circunstancias, tudo o mais mudara tambem.Em meio a depressao, a esperanca, a confianca, a alegria podem ser acionadas. A inercia pode dar lugar a atividade produtiva e prazerosa. As decepcoes, quando transformadas em experiencias enriquecedoras, proporcionam o aprendizado essencial para nos tornarmos as melhores pessoas que pudermos ser.Tudo o que sentimos e resultado das nossas decisoes. Somos responsaveis pela interpretacao que fazemos do que nos acontece. A qualquer momento, diante de todas as situacoes, podemos desbloquear a energia vital que fica aprisionada pelos sentimentos negativos. Traga para a consciencia o que estiver impedindo-o de experimentar entusiasmo pela vida. Observe os pensamentos que voce alimenta, a partir do medo de que algo nao de certo. Identifique as emocoes que presentes no momento.Pode ser que voce se depare com o medo de fracassar, a dor de ser rejeitado, uma baixa auto-estima, assim por diante. Entao, como um espectador mal situado num grande teatro, procure outro lugar onde possa ter uma visao da beleza do espetaculo. Mude a perspectiva e tera outro ponto de vista sobre o que estiver olhando.Observe a natureza que trabalha sem esforco, simplesmente fluindo, permitindo que cada elemento siga seu curso e se manifeste com perfeicao. O que aconteceria se voce deixasse o seu desejo de controle de lado e, simplesmente acreditasse na perfeicao da sua vida?Quando voce para de resistir as suas circunstancias, volta a participar do fluxo natural da perfeicao da natureza. Em vez de resistir ao que aconteceu, ou esta acontecendo na sua vida, mude o foco. Perceba as oportunidades a sua espera. A colunista Jael Coaracy e escritora, personal e executive coach. Contatos - jaelcoaracy@gmail.com http://www.vaidarcerto.com.br As festas estao se aproximando e, com elas, a preocupacao em ganhar uns quilinhos a mais, devido as ceias de fim de ano e as ferias. Pensando nisto, montamos um programa de circuito para voce fazer e queimar muitas calorias (em media de 400 a 500 calorias, dependendo do metabolismo de cada um e da intensidade do exercicio). Material necessario:-Um par de halteres de 2 kg,-Um par de caneleiras de 2 kg,-Esteira,-Bicicleta,-Corda. Se voce nao tiver esteira, bicicleta ou corda, podera fazer polichinelos (movimentos de saltitos onde voce abre e fecha as duas pernas e os bracos simultaneamente), subir escadas, caminhar ou correr na rua ou praia...Faca a sequencia abaixo:- 3 minutos na esteira andando rapido ou correndo.- Crucifixo: deitada de barriga para cima, flexione as duas pernas, segure os halteres na altura do peito. Abra e feche os dois bracos simultaneamente. Os bracos devem estar semiflexionados. Se estiver facil, aumente o peso para halteres de 3 kg.- Aducao: coloque as caneleiras. Deitada de barriga para