de saude publica e vem alertando a populacao para os objetivosperniciosos da industria tabaqueira, entre eles fazer passar a ideia de que ouso do tabaco e uma decisao e um comportamento individual. "O problema eque, com essa atitude, as atividades da industria do fumo pretendem ficarcompletamente isentas de culpa.Eles supoem que as pessoas tomam decisoes em umestado de vacuo, completamente sem influencias do meio ambiente em que vivem,incluindo a industria da propaganda e do marketing. As propagandas do tabaco eseu uso na industria dos entretenimentos e esportes projetam imagens defumantes amaveis e charmosos, e, pior ainda, com aparencia saudavel. A ilusaoajuda a industria do tabaco a vender um produto que mata", acusa aAssociacao em seu site na Internet. Indo mais longe, a SBD lembra que, ate o ano2000, o tabaco ja provocou a morte de 4 milhoes de pessoas e que "aindustria do tabaco e seu marketing enganoso necessita de 11 mil novos fumantespor dia para substituir os que sao mortos. Os seus alvos principais sao ascriancas e os adolescentes, para quem eles vendem a dependencia quimica e amorte como se fossem um ato de liberdade, rebeldia, livre escolha, sofisticacaoe sucesso". A SBC recomenda alguns passos iniciais paraaqueles que fumam e desejam ter uma vida mais saudavel e com menos riscos:pensar no assunto; tomar a decisao de parar de fumar; reduzir o numero decigarros gradualmente ou parar de uma vez; nao ficar com o maco de cigarros;adquirir confianca de que e capaz de parar e ir sentindo, aos poucos, osbeneficios para saude e para o bolso. Alem disso, a SBD recomenda que as pessoas quefumam protejam o ambiente das que nao fumam, o que tambem e previsto em lei.Organizar "fumodromos" nos locais de trabalho e nunca fumar diante deuma crianca, nem mesmo quando estiver em casa, sao atitudes que devem serestimuladas e que contribuem para a saude de toda a populacao. Nas fases mais dificeis do processo de abandonodo vicio, devido a abstencao de nicotina na circulacao sanguinea, recomenda-seque: se respire profundamente, inspirando e expirando lentamente; beba-se muitaagua durante o dia, especialmente durante a fase de 'fissura'; faca-se algo quemantenha a mente afastada da ansiedade causada pela falta de niticotina;afaste-se o maximo possivel da carteira de cigarros. Alguns metodos vem sendoaplicados com sucesso pelos medicos: reposicao de nicotina com discos adesivosvia transdermica, auto-ajuda, acupuntura, terapia (muito do vicio epsicologico), etc. A prevencao da recaida tambem deve acontecer, pois 85% dosex-fumantes voltam a fumar em seis meses. ColesterolNa verdade, o colesterol nao e uma gordura doponto de vista quimico, mas um alcool monoidrico nao saturado, fundamental parao homem porque faz parte da constituicao da membrana que reveste as celulas dostecidos e constitui materia prima para a fabricacao de acidos biliares,hormonios e vitamina D. Ninguem pode, portanto, viver sem Colesterol.Quando no sangue, o colesterol pode estar livreou fazendo parte das chamadas lipoproteinas, que podem ser do tipo LDL (LowDensity Proteins ou lipoproteinas de baixa densidade) ou do tipo HDL (HighDensity Lipoproteins, ou lipoproteinas de alta densidade). O colesterol que fazparte das LDL e o que participa da formacao das placas de aterosclerose queobstruem as