E intenso o consumo de suplementos por frequentadores de academias. Necessario seria, existir uma lei que proibisse a venda sem prescricao de nutricionista esportivo ou medico da area, pois assim ficaria garantida a preservacao da saude do consumidor.A nutricionista devera pesquisar o historico de doenca (paciente e familiar ), o objetivo e outras questoes relativas a saude e so entao fara a prescricao do suplemento.Nao esquecendo tambem que existem inumeros fabricantes, que nem sempre cumprem o que prometem nos rotulos.Outros fatores relevantes, sao os horarios de treino, a intensidade e os habitos alimentares.Por isso e interessante alertar a cada dia, a importancia da nutricionista no acompanhamento do atleta ou praticante de atividade fisica. A busca pela melhora da forma fisica e a alteracao nos habitos alimentares sao comuns nesta epoca do ano, com a chegada do verao. Neste calor, nao podemos descuidar da alimentacao, que requer cuidados essenciais para nos sentirmos mais dispostos, mantendo a forma com saude.Vejamos algumas dicas para o verao:Devemos evitar alimentos gordurosos e frituras. Ingestao de alimentos mais energeticos para manter a temperatura corporal. E necessario aumentar o consumo de agua, sucos naturais para haver uma hidratacao corporal e evitar a desidratacao.Prefira os sorvetes ou picoles a base de agua e polpa de frutas, pois sao os menos caloricos. Alem de atendimento particular, meu consultorio esta credenciado com os seguintes planos de saude :AFRAFEP, AMI SAUDE, ASSEPAI, APCEF, CASSI, PETROBRAS, PLANASSISTE.Na impossibilidade dos clientes irem ao consultorio, realizo atendimento domiciliar.Liguem : (83 ) 3043-5724.Nutricao e saude ! Nutricao e vida ! 1. Excesso do consumo proteico Voce que consome em excesso carne, ovos e outras fontes proteicas com fim de ganho de massa muscular, certamente esta cometendo um dos pecados nutricionais. Em verdade a necessidade de proteina do individuo que faz atividade muscular e maior do que para o sedentario. Contudo, seu consumo elevado e um erro, pois o excesso de proteinas e eliminado. 2. Quem cresce natural e planta Certamente voce ja ouviu alguem falar nesse ditado popular? Mas nao leve tal maxima ao pe da letra, pois o uso de anabolizantes e uma pratica nao saudavel, que invariavelmente pode levar a obito. 3. Qualidade das refeicoes antes do treino Se voce e daquelas pessoas que antes do treino nao se alimenta, emendam treinos sem reposicao correta de carboidratos (acucar) ou ate pior excluem carboidratos com medo de engordar pode ter certeza voce esta cometendo um pecado nutricional. Esta comprovado que pessoas que nao realizam uma correta alimentacao antes do treino tem desempenho prejudicado.4. Qualidade da refeicao pos treino Pensando no pos treino, se voce nao se alimenta apos o treino, sua recuperacao vai estar prejudicada, ja que ate 2 horas apos o treino nosso organismo passa por um processo conhecido como janela aberta, no qual o corpo esta mais susceptivel a captar os nutrientes favorecendo ao um menor tempo para a recuperacao muscular. 5. Uso abusivo de suplementos alimentares O uso indiscriminado de suplementos alimentares e uma realidade dos frequentadores de academia de ginastica, seu uso muitas vezes e desnecessario, ja que alimentacao por si so