come e os sintomas que voce sente e muito menos clara e direta.Isso nao significa que a conexao nao exista. Uma das maneiras que o alimento pode modificar as reacoes alergicas e pela modificacao da resposta imunologica no intestino.Seu intestino e uma parte crucial do seu sistema imunologico, porque e a primeira linha de defesa imune contra qualquer coisa que possa vir atraves do alimento.Duas importantes pecas de evidencia apoiam a ideia de que a mudanca de sua saude intestinal pode realmente afetar reacoes alergicas na vida real.Em primeiro lugar, ha a evidencia de que os probioticos ajudam a aliviar os sintomas de alergia, alterando a resposta imune no intestino.Veja aqui um dos estudos cientificos relacionados a este temaO segundo pedaco de evidencia para a conexao intestino-sistema autoimune-alergia sao as taxas muito mais baixas de alergias em criancas criadas em fazendas. Este link esta embasado em uma hipotese que diz assim: nosso sistema imunologico precisa de uma quantidade razoavel de calibracao a medida que crescemos. Se nos nao estamos expostos a um nivel razoavel de sujeira quando somos jovens, eles ficam fora de sintonia e entram em modo de panico a primeira vista de algo completamente inofensivo como o polen ou casca de arvore.As criancas que sao criadas em fazendas ou em torno de animais tendem a ter contato com a natureza mais cedo na vida, o que lhes daria uma melhor resistencia a alergias de acordo com esta teoria - e nao ha evidencias de que, na verdade, elas tenham diferentes padroes de flora intestinal. Este estudo, por exemplo, descobriu que ambas as criancas criadas em um "estilo de vida antroposofico" (antibioticos limitados, alimentos organicos, alto consumo de alimentos fermentados) e criancas criadas em fazendas tinha flora intestinal que diferiam significativamente de criancas tipicas. Isso pode apontar para uma conexao entre a introducao no intestino de diferentes cepas de bacterias e menos alergias.Alergias sazonais e InflamacaoOutra conexao entre dieta e alergias vem na forma de inflamacao. Alergias envolvem um pouco de inflamacao. Todos esses olhos inchados, gargantas inchadas, e erupcoes na pele..... Ingerir uma dieta anti-inflamatoria pode ajudar a tornar os sintomas mais amenos.Ha alguma evidencia de que alimentos anti-inflamatorios podem ajudar com alergias: por exemplo, o estudo descobriu que niveis mais elevados de omega-3 EPA gordura nas membranas celulares foram associados com sensibilizacao alergica inferior em adultos. Que aponta para a possibilidade de que uma dieta geral anti-inflamatorio pode reduzir os sintomas de alergias ou fazer mais dificil de acionar.Alergias sazonais e dieta: O que comerEscolha de produtos lacteos-Laticinios formam uma area cinzenta na Paleo, mas se voce esta lutando com alergias, pode ser util evita-los.Ha duas ligacoes possiveis entre dieta e alergias: primeiro atraves do intestino, e segundo atraves de inflamacao.A boa noticia: ha realmente alguma evidencia de que uma dieta Paleo ajuda.Este estudo e antigo, mas muito interessante. Os pesquisadores colocaram 122 bebes (menores de 1 ano de idade) em "uma dieta hipoalergenica de seis semanas consistindo em"uma formula a base de carne, cenoura, brocolis e damascos. "Isso e essencialmente uma versao muito restrita de Paleo. Os resultados: