Quando for pedalar em Richmod pedale no Richmond Full Course, que foi o percurso do campeonato mundial de ciclismo de estrada de 2015Richmond Full CourseDistancia: 16,3km (por volta)Elevacao: 142m (por volta)Mapa do Percurso:Segue meu treino no Strava:https://www.strava.com/activities/912489789 Mountain 8 - e um percurso com 32km e que possui muitas subidas, bem puxado o treino, subidas com inclinacao bem alta, chegando ao topo de um morro que possui uma antena!! Bem poucos atletas pedalando neste percurso, nao encontrei quase ninguem para ajudar no ritmo.Mountain 8Distancia: 32km (por volta)Elevacao: 677m (por volta)Mapa do Percurso:Meu treino no Strava, pedalei ate completar 40kmhttps://www.strava.com/activities/949042073Pedalando em direcao as montanhasOlha a inclinacao da subida! London 8 - e um percurso com 20km e que possui algumas boas subidas, fazendo um treino de 1 hora saira um treino bem puxado.London 8Distancia: 20,3km (por volta)Elevacao: 238m (por volta)Mapa do Percurso:Segue meu treino no Strava:https://www.strava.com/activities/925289015 Apos alguns anos usando o mesmo rolo de treinamento para o ciclismo, resolvi investir um pouco mais e comprar um rolo de treinamento da marca Elite chamado Rampa (comprei na loja Carbon Sports, foi o melhor preco que encontrei em Curitiba, visitem a loja vale muito a pena), segue algumas caracteristicas desse novo rolo:Rolo de Treinamento Elite Rampa nao possui fio e conta com ajuste automatico de resistencia.Elite Rampa permite conexao com varios softwares de treino como, por exemplo, o ZWift, fazendo simulacoes de subida, descida, vacuo e vento, o software envia informacoes para o rolo que torna a carga mais leve ou mais pesada, achei isso fantastico!!Caracteristicas:- Compativel com aplicativos de celular ( IOS e Android) e software de computadores, smartphones, tablets e computadores ciclo que apresentam Ant TM + (Fe-C) e/ou Smart Bluetooth.- Compativel com real Software Elite.- 12 meses do APP "My Trainign" - inclusos.- Resistencia gerenciado via o padrao ANT + FE-C - transmite dados potencia, velocidade e cadencia.- Potencia e velocidade e cadencia dados enviados por meio do padrao de alimentacao e Velocidade e Cadencia servico Bluetooth. Resistencia gerenciada atraves do servico Bluetooth.- A estrutura reforcada (50mm tubos).- Seguranca e estabilidade .- 40 milimetros rolo ELASTOGEL.- Inclinacao Max.: 10%.- Placa automatica de tensao : um sistema que mantem a pressao correta entre o rolo da unidade e do pneu ao longo sessoes de treinamento.Compativel com bikes de Estrada/Road e MTB.Um video do rolo sendo montado:Aqui, uma comparacao entre o rolo e um medidor de potencia:Aqui um teste de sprint no ZwiftAqui foi medido o nivel de ruido do rolo (importante para quem mora em apartamento): Apos todas as postagens explicando sobre os percursos e sobre o ganho de elevacao em cada percurso no aplicativo Zwift para pedaladas indoor, eis que hoje saiu uma atualizacao onde e possivel ver o percurso, sua distancia e o ganho de elevacao!! Achei muito bom!!Foi adicionado tambem o suporte a lingua japonesa (rsrsrsrs) Tenho treinado ciclismo com o pessoal que fara o Ironman Florianopolis 2017, segue dois treinos de ciclismo que fizemos nos ultimos dias:09/04/2017 - 139km de ciclismo, neste dia choveu bastante, mesmo assim resolvemos de cumprir o treinamento afinal o Ironman esta ai, foi um