thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
a ingestao de vegetais, massas integrais, graos e proteinas magras como peixes, frango, soja, feijao. No cafe da manha e bom dar preferencia a leite desnatado ou de soja, cereais, granola, frutas, peito de peru, geleia diet, paes light ou integrais, cha ou cafe com adocante.Nessa dieta, os lanches sao recomendados, vale comer desde uma fruta ate um sanduiche magro de pao integral light com alface, tomate e peito de peru, passando por iogurte magro com cereais, fruta com aveia ou barra de cereal. Mais uma vez, vai depender do gosto de cada um e do quanto se pode comer no dia.E ai que precisa ter cautela, para que essa dieta nao se torne um conceito numerico, mecanico de contagem de pontos, e nao comportamental, ficando ancorada em numeros, sem que a pessoa entenda a qualidade e a importancia dos alimentos na saciedade, alerta Rique.As refeicoes devem ser fracionadas em 5 ou 6 vezes por dia para evitar jejum prolongado e consequentemente crises de fome. Os unicos alimentos proibidos sao os alimentos que contem qualquer quantidade de gordura trans para saber e preciso verificar o rotulo da embalagem. Vale lembrar aqui que o oleo e os temperos utilizados no preparo dos alimentos tambem sao contabilizados na soma dos pontos. PromessaVai depender de quanto a pessoa precisa emagrecer. Uma media de reducao de peso seguindo a contagem de pontos e de 3 a 4 kg por mes.ContraindicacaoNao ha. Caso o paciente apresente algum problema de saude ou doenca, que nao seja apenas controle de peso, ele deve seguir os pontos com uma orientacao medica.Maiores dicas e calculadora para saber o maximo de pontos que voce deve consumir alem da tabela voce encontra aqui:http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml Boa sorte gente!!!
Eu ainda nao sou magra e tenho ciencia disso,faltam muitos quilos para eu chegar onde quero,mas quando olho para essa foto me sinto vitoriosa. Entre 2001 e 2004 eu fui assim,muito gorda,meu corpo nao tinha forma,meu rosto era redondo,tinha barriga e tudo mais,e o pior nem tinha filhos ainda. Eu tinha 22 anos na primeira foto,e fiquei assim apos um tratamento hormonal mal sucedido em 2001 para engravidar. Essa foto e de 2003 num encontro de casais. Eu ouvia muito das pessoas:poxa voce e tao bonita,porque nao emagrece?ou seu marido e muito bonito voce deveria se cuidar mais. E ate mesmo:sua irma te passou a perna(pelo fato de estar mais magra e ter tido filhos antes de mim)essas palavras me magoavam muito,pois eu buscava engravidar o tempo todo,era meu maior sonho na epoca. Na verdade eu nao me amava,nao me cuidava,e vivia minha vida em busca desse sonho de ser mae. Fiquei assim pois depois que tive um aborto espontaneo em 1998 nao conseguia engravidar mais de jeito nenhum.Em abril de 2005 eu resolvi dar um basta,nao queria mais ouvir essas palavras que me magoavam,e procurei um medico para iniciar um tratamento para emagrecer. Em 2 meses ja estava 20 kg mais magra,e em 7 meses 40 kg mais magra. Era novembro de 2005,e a balanca havia empacado,estava me sentindo um pouco inchada e estranhei pois mesmo fazendo dieta,o ponteiro nao descia mais. Comecei a ter uns enjoos estranhos,menstruacao atrasada pra mim ja era normal,mas os enjoos,hummm,tinha alguma coisa errada. Sem falar com ninguem comprei um teste de gravidez de farmacia,e levantei de madrugada para faze-lo. Resultado:POSITIVO nunca chorei tanto,ajoelhei,agradeci a Deus em seguida acordei meu marido para dar a noticia as 3 horas da manha. Nao conseguimos mais dormir de emocao. De manha a ficha nao caia,eu so acreditaria vendo. Fui bater um ultra-som,e la estava ele(o Matheus) ja com 10 semanas em meu ventre. Foi muito emocionante,liguei pra minha familia e dei a noticia,foi uma festa tremenda. Tive varias ameacas de aborto,precisei fazer repouso durante toda a gestacao,mas valeu a pena,em 12 de maio de 2006 eu ganhei meu maior presente,o filho que tanto esperava. Engordei na gravidez,claro,mas nem tanto,nunca mais voltei a ser como na primeira foto,e foi durante a gravidez que o formato do meu corpo mudou,pois antes eu era reta,depois ganhei uma cintura fina,perdi os pneus da barriga e das costas,mas em compensacao o quadril ficou mais largo,venho mantendo essa "anatomia" desde entao,mesmo quando engordo um pouco mais. Em 2010 nova gravidez,mas dessa vez a bebe tinha anencefalia e faleceu,a gestacao foi ate 27 semanas. Enfim,travo uma luta danada contra a balanca,meu maior pavor e voltar a ser como antes. Ja fiquei bem gordinha,mas nao voltei a esse peso novamente,e nos ultimos anos venho tentando manter um peso padrao,mesmo estando gordinha,mas sem deixar passar daquilo. Porem,entrei para o curso de Nutricao e estabeleci uma nova meta para minha vida,quero vestir entre 42 e 44,nao sei com que peso estarei para vestir isso,quando chegar la,estarei satisfeita,hoje visto entre 48 e 50 o que nao e muito pra quem
ja vestiu 54-56!!!!Nao vou me basear muito na balanca,pois ela engana demais,quero resultados em meu corpo,estou fazendo minha parte e lutando pra isso. Ja emagreci 8 kg em menos de um mes e tem muito mais pela frente.Hoje aos 32 anos,eu me amo muito mais,me cuido,cuido da pele,dos dentes,do cabelo,do corpo coisa que nao fazia antes,e mesmo estando ainda gordinha,ouco muitos elogios pois quem me conheceu antes,sabe que a diferenca e grande. Fico muito feliz por ser exemplo pra muita gente. Minha irma,meu marido,meu filho,amigos da igreja,vizinhos,amigas da faculdade,amigos do facebook...enfim,fico feliz demais em saber que meu esforco tem valido a pena,nao so para mim,mas para todos que me cercam. Entao vamos la,o caminho ainda e longo,mas eu vou alcancar meu objetivo dessa vez,nao vou desistir no meio do caminho como venho fazendo nos ultimos anos,vou ate o fim.QUEM VEM COMIGO??????
Esse antes e depois e o que perdi no decorrer desses 3 anos. Total 15 kg,mas eles oscilaram bastante nos ultimos meses. Na verdade,eu relaxava alguns meses,e quando via que engordei uns 5 ou 6 quilos,entrava na dieta e os mandava para o espaco novamente,e assim venho me mantendo mais ou menos no mesmo peso ate hoje. As vezes mais,as vezes menos de um peso medio que estipulei para minha vida. Ou seja,um peso de referencia. Sempre que me aproximo dele,comeco a me incomodar,e procuro perder pelo menos o peso que ganhei,tenho que ficar de olho pois ja cheguei aos 120 kg em 2004 e chegar nesse peso para mim,nao e muito dificil,talvez se eu relaxar por 1 ou 2 anos volto a esse peso e ainda passo se bobear. Entao o peso medio que estipulei,fica bem longe dos 120 kg,claro!!!Dessa vez nao quero apenas manter. Ja estou 2 kg abaixo do peso que geralmente mantenho,e pretendo dessa vez ir alem,muito alem. Eu escolhi ser magra,e vou lutar pelo meu objetivo ate o fim!!!!Fevereiro de 2010 eu estava um pouco mais magra,tinha feito dieta,logo depois da foto de vestido verde acima(2009)havia perdido 20 kg no totalEssa e de setembro,ainda estava comecando a ganhar uns quilinhos a mais depois da faculdadeNovembro de 2012 em AraruamaSetembro de 2010Dezembro de 2010,havia engordado alguns quilosSetembro de 2012,estava um pouco mais magraSetembro de 2012Aqui estava bem gordinha,final de 2011,engordei muito em 2011 pois fiz uma cesariana,tive uma filha que infelizmente faleceu pois tinha anencefalia,impossivel nao engordar apos uma cesaria e uma gravidez rsrsMeus quilinhos a mais as vezes ficam disfarcados por causa da minha cintura,mas ate ela comeca a sumir quando engordo muito rsrsTive problemas que me deixaram um pouco depressiva,e isso me fez emagrecer alguns quilos(2012)Final de 2012 mantive o pesoDezembro de 201231/12/12 Reveillon depois de tanto engorda e emagrece meu braco ja nao e mais o mesmo rsFevereiro de 2013 Engordei :(Julho de 2013 emagreci alguns quilos com um tratamento com oleos na UFRJ(nao reparem a bagunca rrs)Agosto,perdi mais alguns quilos,no total entre maio e agosto 8 kgDepois disso mantive o peso ate setembro,mas em outubro engordei 4 kg,que acabei de eliminar essa semana com a dieta dukan. Ate o final de novembro posto fotinhos mais atuais.Dessa vez vou ate o fim!!!!! Nessa foto eu estava alguns quilos mais gordinha....foi em fevereiro de 2013Hoje ao me pesar vi que em 7 dias estava 4,2 kg mais magra.Ou seja essa dieta e boa mesmo. E no final de semana,bate um desespero,a familia toda em casa comendo e comendo,e meu marido ainda me compra na padaria minha maior tentacao:bolo de chocolate com calda hummmm mas eu resisti bravamente!!!Tenho uma meta,estou de olho em meu alvo que e menos 10 kg ate o ultimo dia de novembro. O bom dessa dieta e que pode tomar refrigerante zero,sei que nao e muito saudavel pois tem muito sodio,mas como minha pressao e baixa,posso abusar,e isso faz com que fiquemos com a sensacao de estomago cheio por causa do gas.E quando da uma vontade louca de comer doce,recorro a gelatina zero,ou
ate mesmo um brigadeiro que aprendi no site da dieta dukan,claro que nao e igual...igual,mas quebra um galhao. Ai Vai a receita:2 colheres cheias de leite em po desnatado1 colher cheia de achocolatado light(usei nescau light)4 colheres de sopa de aguaLeve ao freezer por 1 horaFica uma delicia,nao rende muito,mas e o suficiente para matar sua vontade de comer um chocolate!!!Bjks pessoas otimo domingo e nao desista da batalha,pois a vitoria sera grande!!!
Agora todo mundo usando colete de pele... se voces nao tem corram e comprem porque e a modaBEIJOOOOS *-* Bom para quem e fan, o justin vem para o brasil, fara show no Rio de Janeiro, Sao Paulo e Porto Alegre.Datas:Sao Paulo: 8 de outubro - estadio MorumbiRio de Janeiro: 5 de outubro - Estadio Olimpico Joao Havelange, mais conhecido com EngenhaoPorto Alegre: 10 de outubro - estadio Beira RioINGRESSO JA A VENDAQUEM QUISER PESQUISA NO GOOGLE QUE TEM MUITOS LUGARES VENDENDObeijooooooooooooooooooos Oiiiiii galera, como voces estao?? Decidir fazer uma postagem depois de muito e muito tempo, ne?Entao, vamos logo ao que enteressa...Eu tinha uma festa de 15 anos, e fui procurar um vestido, e TODAS as lojas que eu fui tinham vestido e lantejoula, inclusive na vitrine!!Fiz essa postagem, para que se voces tiverem um festa compra vestido de lantejoula e lance a moda ;DDeem uma olhadinha de como e lindo!!!!!!!PERFEITO , NEE??ee isso mesmo, vou dar aqui uma pensada se tenho algo mais para postar.BEIJAO *-* Morreu a cantora Amy Winehouse, neste sabado. A cantora tinha 27 anos e tem um historico de envolvimento com alcool e uso de drogas.A noticia foi divulgada pelo canal de britanico TV Sky News.Amy Jade Winehouse (Londres, 14 de setembro de 1983 - Londres, 23 de julho de 2011) foi uma cantora e compositora de soul, jazz do Reino Unido. Seu primeiro album, Frank, lancado em 2003 pela Island Records, foi muito bem recebido, comercial e criticamente, e o segundo, de 2006, Back to Black, deu a ela seis indicacoes ao Grammy Awards, das quais venceu cinco.Em Janeiro de 2011, Amy comecou uma serie de shows no Brasil. Rio de Janeiro, Florianopolis, Recife e Sao Paulo foram escolhidas para receber a cantora. Dia 23 de Julho de 2011, foi encontrada morta em sua casa. Amy morreu de overdose de drogas.Fonte: http://www.worlddiverse.com/2011/07/morte-de-amy-winehouse.html A cor adequada para se usar no inverno de batom e o vermelho escuro, cores escuras!! hiii*-*Muitas de voces que estao lendo isso, pintam a unha sem nenhum desenho, nee??Que tal AGENTE , mudar um pouco???Eu vi em uma amiga , unha de jornal, muito maneira, entao decidi pesquisar sobre ela para voce, e achei como fazer, e muito simples, se der tempo eu vo tentar fazer e posto daii!!CONFIRAM aqui embaixo:Voce vai precisar de:-01 esmalte clarinho-Potinho com alcool em gel-Extra brilho-Pedacinhos recortados de jornais Como fazer:-Comece pintando as unhas com um esmalte de cor clara que nao seja cintilante ou que tenha glitter-Espere secar completamente.-Mergulhe o dedo em um potinho com alcool -Pegue um pedacinho recortado de jornal e coloque em cima do dedo que voce mergulhou no alcool. Pressione de leve e em seguida e so tirar.-Para durar mais,passe extra brilho por cima.OLHA QUE LINDA FICAAAAA amei ;** bjs Meninas vo falar uma coisa para voces, sempre passam gloss.. parece ser uma bobeira mais o gloss da um up na make , assim podendo arrasar na balada , na escola! Eu tenho gloss da Victoria Secrets , e ele dura muito na boca eu como e por incrivel que pareca ele
Gente tem um site muito bom, muito mesmo, ele ensina a fazer varias maquiagens.. e tem mais voce pode pedir para ela te ensinar a fazer oque voce quiser de maquiagem e ela ensina, entam entrem no site www.aificadica.comLOVE- MEF Eu queria fazer um pedido a voces!Quem tiver alguma ideia sobre oque eu posso postar do blog, me manda um e-mail : ma_ferrari123@hotmail.com , ou ate voce pode fazer alguma pergunta, eu vou procurar saber, vo pesquisar, e vou te responder se possivel!!!!!!!!Quem quiser e so mandar :) Arrasandoooo com os maxi colaressss!! Ultima moda!! OlhemmJuliana Paes cada dia com um hein? hahahQue tal voce tambem entrar nessa moda??? ;)bjkss Meu Jesus! Venho hoje pedir a cura das minhas lembrancas. Tudo aquilo que vivi e ficou guardado no meu inconsciente e que me tem atormentado . Tu me conheces e sabes a causa de cada problema que trago em meu interior. Vem, Jesus, e cura estas lembrancas, os momentos em que me senti rejeitado, desanimado, ignorado ate por aqueles que eu mais amava. Cura-me dos sentimentos de odio, rancor, magoa e falta de perdao e que, muitas vezes, se refletem em meu corpo, causando dores e enfermidades fisicas. Dos momentos de perigo que vivi e que me tornaram uma pessoa medrosa e insegura, cura-me, Senhor. O Senhor. Sao tantos traumas e marcas que trago em minha mente... E so Tu podes me curar! Por isso Te peco: lava a minha mente no Teu Sangue, da-me a Tua cura e enche-me com a Tua Paz ... Desde ja, eu Te louvo e agradeco, pois creio que estas agindo em mim agora e que serei, em Ti nova criatura. Em teu Santo Nome, Jesus! Amem ... EU sinto... e quem nao sente?Brincar, que saudades me da!Viajar com meus pais, para qualquer lugar... No Sitio dos Avos, casa cheia de primos... Sim, era o melhor lugar...Na praia, demorava pra chegar... Mesmo assim, eu adorava o mar ...Todos aqueles momentos passaram...Mas, ainda guardo ele em seu devido lugar...Praia Grande/SP- 1990Como dizia o poeta Pablo Neruda:Saudade e solidao acompanhada, e quando o amor ainda nao foi embora, mas o amado ja... Saudade e amar um passado que ainda nao passou, e recusar um presente que nos machuca, e nao ver o futuro que nos convida...Saudade e sentir que existe o que nao existe mais... Saudade e o inferno dos que perderam, e a dor dos que ficaram para tras, e o gosto de morte na boca dos que continuam... Pura Cafeina: Sinto Saudades ...: EU sinto... e quem nao sente? Brincar, que saudades me da! Viajar com meus pais, para qualquer lugar... No Sitio dos Avos, casa cheia d... Viver em sociedade e um desafio porque as vezes ficamos presos a determinadas normas que nos obrigam a seguir regras limitadoras do nosso ser ou do nosso nao-ser... Que desafio, hein?Clarice LispectorQuando leio Clarice, concordo em todos os sentidos, de que viver em sociedade e realmente um grande desafio ...Mas ... Pessoalmente, acrescento que para enfrentar o dia-a-dia, tem que se ter #Fe em Deus e tomar Pura
Os grandes e os pequenos.Os de guarda e os brincalhoes.Os de raca e os vira-latas.Somos a favor dos passeios,das corridas e travessuras,de cavar, cacar, cheirar e brincar.Somos a favor dos parques com cachorros,de portas para cachorro.E da vida de cao.Se houvesse um feriado internacionalem que todos os caesfossem reconhecidos por sua contribuicaopara a qualidade de vida na Terra,nos seriamos a favor tambem.Porque somos loucos por cachorro ...(Texto da Pedigree) E o medo de se arriscar, torna-se tudo impossivel ...A pomba, que por medo do gaviao, se recusasse a sair do ninho, ja se teria perdido no proprio ato de fugir do gaviao. Porque o medo lhe teria roubado aquilo que de mais precioso existe num passaro: o voo. Quem, por medo do terrivel, prefere o caminho prudente de fugir do risco, ja nesse ato estara morto. Porque o medo lhe tera roubado aquilo que de mais precioso existe na vida humana: a capacidade de se arriscar para viver o que se ama ... Quem, por causa do medo, se encolhe e rasteja, vive a morte na propria vida. Porque o SENHOR sera a tua seguranca e guardara os teus pes de serem presos. Pv.3:26 Nao e digno de saborear o mel aquele que se afasta da colmeia com medo das picadelas das abelhas.William Shakespeare Que grande exemplo da Natureza: renascer impavida e triunfante, mesmo apos as grandes tragedias... A Primavera representa o renascimento da vida ...Aqui se reflete a garra de um povo que tem fibra e coragem para lutar e vencer ... After all those gruesome images of Japan after earthquaker, tsunami and the stricken Fukushima-Daiichi Nuclear facility, these gorgeous blooms make a refreshing make change ... "Supremo Deus de Infinita bondade.Sou um ser sadio, rico e feliz!A minha mente, pensamento e emocoes sao perfeitos e sadios.A harmonia e a riqueza fazem parte de todas as celulas e atomos do meu corpo.Desintegram-se agora todos os medos, conflitos e crencas anteriores, fortalecendo o merecimento de receber, saude, riqueza e felicidade.A riqueza esta presente em minha vida todos os dias de forma natural e positiva.Riqueza fisica, riqueza mental, riqueza espiritual, riqueza emocional e riqueza material.A riqueza, como tudo que existe no Universo tambem e uma energia.Essa energia tem a cor dourada.Respiro essa energia dourada e sinto-a invadindo todo meu Ser.Sou prospero bem sucedido nos negocios, tranquilo e sereno.Conscientizo-me da Lei da Riqueza.A natureza e um altar de servir e dela participo ativamente.Sou um Ser da prosperidade.Sou realmente um ser sadio, rico e feliz!Assim e em minha mente..."(Lei da atracao) Gentemm ... estava tao chateada por ter perdido a Revista Vogue Espana Jan/11 ...Quanta alegria... achei "a bonita" ... Ela e especial para mim... por fazer parte da minha colecao e porque comprei nas minhas ferias, no dia do meu niver, em Buenos Aires ...Belissima... E assim que Penelope Cruz surge, clicada por Peter Lindbergh, para capa da edicao de Janeiro da Vogue Espanha.Claro que alem da capa, a atriz participa de editorial com retratos de estrelas do pais, como Pedro Almodovar, Antonio Banderas, Paz Vega e Iker Casillas. Sim ... mais um cachorro
A Pagina Pixel Art Esta Cada Ves Com Mais Pixel Art Diferente! Seja Um Pixel Art & Criador De Tiras Respondendo O Formulario Abaixo Quarto Mais Lotado Do Dia \o/By: Augusto Ola galerinha do Habitos, hoje venho lhe informar sobre a Torre do Habitos Hotel!Muitos teles, um e o que te passa para a proxima fase,E ai? Vai encarar o desafio da Torre?Nessa noticia, irei explicar tudo, sobre a torre, e nao sera um desafio facil.Primeiramente, irei explicar como ira funcionar o evento, horario, premios, etc.Vamos comecar com as explicacoes.Explicacao:Esses sao uns daqueles eventos, por noticia, e vou lhes informar como ocorrera.Primeiramente, irei confirmar o horario que ira ter o evento.Horario: 16/02/12 as 15:00 (Horario de Brasilia)Ira acontecer no meu quarto, so que eu nao irei mandar ha (hotel alert), para chamar todos,Voces precisaram para entrar no quarto, ficar atentos no meu quarto as 15:00.Procure pelo meu nick: CelebrityNo quarto Suba a Torre. [C]Premios:Serao 3 lugares, entre 1,2 e 3 Lugar, cada um com um premio diferente.1 Lugar: 1 raro a escolha (Com excessao do Gnomo Azul), e emblema da torre de ouro.2 Lugar: 1 Torre de copos, e emblema torre de prata.2 Lugar: 1 Bonnie Verde, e emblema torre de bronze.Os emblemas seguem abaixo: Obrigado a todos que participarem, e boa sorte!Atenciosamente,-Celebrity Temos Um Novo Parceiro O Tutoriais HPS 2012! Prescisamos De Um Diretor Pro Habitos Filmes Se Voce Esta Interessado Preencha O Formulario Abaixo Com Os Dados Corretos! Veja A Equipe Que Prescisa De + Pessoas Ou Nao - Ola Habitianos, eu escolhi os user que capricharam, recortaram o print, ... confira os 5 vencedores. Se voce nao ganhou, nao e o fim do habitos, tera muito mais promocoes.RESULTADO:- Jhe e Mosfas- Diwo e verde- Diiego e CarlosGogoboy-Smuck- Chrystian e Cheetos.sOBS:- Eu sei que muitos nao fizeram a promocao por causa do inventario bugado, pois ja consertamos o bug, se voc~e ainda continua com o bug basta falar " :empty " e Relogar. Os emblemas serao entregue em prazo de 24H !Obrigado Pela Participacao de Todos.By: ,Player Prescisamos De Um Novo Dono Para O Habitos News! Eu Augusto Vou Estar Ocupado Com A Tv Que Estou Criando Que Vai Ter Parceria Com O Habitos News! Obrigado! bb_bid = "1658700"; bb_lang = "pt-BR"; bb_keywords = ""; bb_name = "custom"; bb_limit = "8"; bb_format = "bbb"; Ola queria falar para voces sobre nossos dominios, sao 3 www.habitosh.com www.habitoshotel.net e www.habitos.bizBom quero pedir a voces que entrem sempre com o www.habitos.biz e se voce tem algum colega que joga habitos passe para ele tambem o link www.habitos.biz, perdemos muitos usuarios pois o www.habitoshotel.net parou de funcionar e nao sabemos se vai voltar a funcionar, bom e queria pedir para voces ajudarem nosso servidor, se voce tem algum amigo que joga habbo passe para ele nosso site para ele vim jogar conosco tambem, pense comigo se cada um que joga nosso servidor chamar uma pessoa o servidor vai ficar com 200 on sempre pois sempre temos uma media de 100 pessoas online !-Wilyam Cansei sabe !? A partir de agora quem quiser falar comigo
que fale, nao vou mais correr atras de ninguem. Chega de tanta falsidade povinho, cansei disso, cansei de tanta falsidade do meu lado. Mas uma coisa eu quero deixar bem claro : "Os verdadeiros eu sei quem sao. " (yy'