Bom pessoal resolvi organizar o post com o livro na integra, ja que fui postando ele em dias alternados e ficou um pouco baguncado.Voces podem clicar nos capitulos abaixo que ele vai direcionar voces diretamente pro link de cada um.Voces vao perceber que em alguns capitulos tem partes em negrito e em vermelho, sao partes que eu destaquei e algumas ate fiz comentarios. Espero que aproveitem a leitura.Capitulo 1Capitulo 2Capitulo 3Capitulo 4Capitulo 5 Eu ja falei em diversos posts o quanto amo decoracao vintage, veja um AQUI e o outro AQUI . E hoje decidi reunir mais umas fotos desse tipo de decor para dividir com voces.Olhem que dica linda para um closet.O romantismo dessa mesa me encantou..Da para ter uma caixa assim em casa? E essa rosa gente? Estou pensando seriamente em plantar rosas em casa..Morri de amores por esse quarto, alias se pudesse faria ele em casa.A ideia do vaso com as perolas e do vaso de algodao irei usar na vitrine da minha loja, depois mostro como ficou.Quem nao queria um telefone desse em casa?Essas fotos peguei todas no google.Quem amou deixa um comentariozinho ali=DBeijocas CAPITULO 5 - SEMANA 1 PREPARE-SE: APRENDA OS FUNDAMENTOSSei que voce ja enfrentou dificuldades para emagrecer, mas agora sera diferente.Voce aprendera como fazer dieta.Durante as proximas duas semanas, voce aprendera estrategias cruciais das quais precisara para emagrecer com sucesso e permanecer com o novo peso.Nessas duas semanas, voce utilizara as tecnicas de terapia cognitiva para preparar sua mente e seu ambiente para a dieta. Essa preparacao sera compensada pelo seu sucesso quando voce enfrentar o primeiro grande desafio e os que vierem a seguir.O tempo que voce utilizara para se preparar ira ajuda-lo a: Responder aos seus pensamentos sabotadores. Reduzir a frequencia e a intensidade dos desejos incontrolaveis comer. Permanecer motivado para seguir a dieta, mesmo quando sentir esses desejos. Ser mais consciente de toda porcao de alimento que ingere. Aumentar sua satisfacao durante e depois das refeicoes, de tal maneira que voce se sentira menos inclinado a repetir o prato. Resolver os problemas que possam te-lo afastado da dieta em outras oportunidades. Sentir-se mais confiante na sua capacidade de seguir uma dieta de forma consistente, mesmo quando o caminho for arduo. Saber justificar cada caloria que consome.Voce utilizara tecnica de terapia cognitiva para preparar sua mente e seu ambiente para a dieta.Muitos individuos negligenciam esses aspectos importantes quando tentam emagrecer.Iniciam a dieta sem nenhuma preparacao. Nao cometa esse erro.Descobri que a preparacao e um dos componentes mais importantes para o sucesso de uma dieta.Antes de me procurar, nenhuma das pessoas que atendi havia se preparado para a dieta. Eles simplesmente escolheram uma dieta e a iniciaram no mesmo dia.Adivinhe?Durante um certo tempo foram bem-sucedidos. Em seguida, enfrentaram desafios, desviaram-se da dieta, desanimaram-se e desistiram. Em determinado momento voltaram a mesma dieta - ou a qualquer outra - ate reiniciarem a mesma sequencia de eventos. Quando essas pessoas aprenderam as tecnicas essenciais de que precisavam, a dieta se tornou muito mais agradavel. Elas ainda enfrentaram desafios, mas sua preparacao fez com que esses desafios