Os alimentos podem ser agrupados por cores, e cada uma tem seus beneficios. Descubra!Muitos nutricionistas indicam: um prato saudavel e aquele que tem o maior numero de cores possivel. Se voce olha para o prato depois de colocar a comida e so ve tons de branco, amarelo e marrom, saiba que ele esta incompleto no quesito nutrientes. Que tal um pouco mais de vermelho, verde, laranja, roxo e tantas outras cores? Os nutricionistas do restaurante paulistano Mangalo mostram quais as cores que devem conter no seu prato e os beneficios que voce encontra em cada uma delas. Vermelhos Contem licopeno que e um antioxidante celular otimo contra depressao e cansaco.Amarelos e alaranjados Ricos em betacaroteno, uma substancia importante na manutencao dos tecidos, cabelos, visao noturna e imunidade.Verdes Uma excelente fonte de energia que age como desintoxidante e combate os radicais livres. E rico tambem em fibras e ferro.Roxos e pretos Cheios de ferro e Vitamina B1, ajudam a retardar o envelhecimento e cuidam do funcionamento do coracao, musculos e sistema nervoso.Brancos O calcio presente nos alimentos brancos, atuam na manutencao dos dentes e ossos.Marrons Ricos em fibras, ajudam no funcionamento do intestino, combatem o mau colesterol e diabete. fonte:http://revistashape.uol.com.br/component/content/739/materia/a-dieta-das-cores Um problema muito comum que acomete as mulheres gravidas, principalmente nos membros inferiores, e o edema, popularmente conhecido como inchaco. O inchaco ocorre normalmente a partir do setimo mes, periodo que o utero comeca a comprimir outros orgaos, prejudicando a circulacao. E maior no final do dia, pois a gestante ficou muito tempo em pe ou sentada e ocorre tambem devido a retencao de liquido, comum na gravidez.A futura mamae nao precisa se assustar, pois isso e comum nesse periodo, no entanto, a gestante precisa ficar atenta se o inchaco for muito intenso e afetar outras partes do corpo como maos e bracos, ou caso aparecam sintomas de formigamento, dormencia e dores de cabeca na regiao da nuca. Nesses casos e recomendado procurar um medico, pois esses sintomas podem prejudicar mae e bebe durante e apos o parto, ou causar algumas doencas como pressao alta ou diabetes gestacional, afirma o fisioterapeuta Bruno Andrade Costa.Outros fatores tambem podem contribuir para o aumento desse inchaco como: alimentacao inadequada (gera excesso de peso, e como consequencia algumas doencas), sedentarismo, tabagismo e o consumo excessivo de sal.Entretanto, existem uma serie de medidas preventivas e que amenizam as consequencias causados por esse inchaco:* Beber bastante liquido, principalmente nos dias quentes; * Reduzir o consumo de sal e evitar alimentos com alto teor de sodio e gordurosos; * Fazer atividade fisica com orientacao (ex: caminhada, hidroterapia ou hidroginastica, o pilates tambem e muito indicado); * Uso de meias elasticas e/ou de compressao e indicado; * Evitar ficar muito tempo em pe ou sentada, ou seja, numa mesma posicao; * Dormir com travesseiro entre as pernas; * Elevar as pernas acima da linha do coracao (favorece o retorno venoso).fonte: http://www.revistavigor.com.br/2012/04/17/inchaco-nas-pernas-na-gravidez-descubra-como-evita-lo/ Tambem conhecida como degeneracao gordurosa do figado, e um achado comum que consiste no acumulo de triglicerideos e outros lipidios (gorduras) nas celulas do figado, os hepatocitos. A esteatose hepatica