"O envelhecimento e treinamento de forca O envelhecimento e um processo gradativo e inexoravel, que ocorre ao longo da vida. Caracterizado pela reducao da capacidade anatomo-funcional, o qual acarreta baixa na eficiencia de todos os sistemas do organismo, gerando modificacoes de carater psicologico, oriundos da acao do tempo.Atualmente, especialistas em envelhecimento tem mais uma preocupacao diante do envelhecer mais e melhor, ou seja, com saude. Essa preocupacao faz referencia ao aumento da expectativa de vida em sociedades tanto orientais quanto ocidentais. Dados do instituto brasileiro de dados geograficos e estatisticos (IBGE) indicam crescente envelhecimento populacional, que se acentua a cada ano. De acordo com o IBGE, o Brasil tera em 2025 o numero de 32 milhoes de idosos.O aumento da expectativa de vida esta relacionado diretamente aos gastos publicos com o sistema de saude oferecido a populacao em tratamentos e internacoes. Individuos idosos sao os mais susceptiveis a diminuicao da capacidade funcional e ao surgimento de enfermidades. Essa valencia fisica e um dos parametros que reduz significativamente a capacidade nessa faixa etaria. Com ela reduzida, devido ao processo de envelhecimento, as atividades da vida se tornam dificultadas.Certamente voce ja viu um idoso necessitar de bengala para se locomover. Nessa situacao, o vigor muscular ja nao e mais suficiente para que ele proprio possa se movimentar. Assim, ora ficara dependente de acessorios para se deslocar, e desempenhar as atividades do cotidiano, ora de ajuda de familiares.A forca muscular e reduzida de forma mais acentuada a partir dos 65 anos de idade, acarretando baixa expressiva na qualidade de vida, e geralmente associada a doencas decorrente do desuso muscular. Por exemplo, existem varias ocorrencias de quedas e fraturas em idosos cujas consequencias sao negativas a saude, e as vezes irreversiveis.Durante as duas ultimas decadas, foi comprovada a eficiencia do treinamento com peso para melhorar a forca muscular, inclusive diante do envelhecimento. Esse e capaz de reduzir a dependencia fisica, maximizar o vigor fisico, diminuir a incidencia de doencas e de hospitalizacoes de idosos.E consenso entre estudiosos do treinamento com peso que em quase todas as faixas etarias da vida esta pratica e recomendavel para melhorar a saude, sobretudo se a capacidade fisica do individuo esta comprometida ao ponto de causar em alguem dependencia fisica. Desta forma, e sugerido que a populacao idosa participe de um programa de exercicios com peso mais conhecido com musculacao a fim de obter ganhos na forca muscular para enfrentar, do modo mais favoravel, as atividades da vida diaria. 'http://www.nitrofitness.com.br/dicas/atividades_fisicas No inverno um boa pedida e a terapia das pedras quentes.E uma massagem feita com pedras aquecidas.Ela produz um relaxamento maravilhoso, muito conforto, auxilia na circulacao, melhora o estresse e a a ansiedade e ajuda a reduzir o apetite.Vale a pena conferir esse prazer... Galera fiquem atentos no inicio de janeiro o membro de nossa equipe Wagner Franco estara inaugurando seu espaco...Um espaco aconchegante, novinho e recheado de atencao, bom atendimento e o melhor resultados... Saude e bem estar ja tem um novo endereco...Barao do Campo Mistico.... no centro de Pocos...Vamos prestigiar... "Uso da Acupuntura no Tratamento de RugasEnvelhecer e um