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Fim de semana. Voce no sofa assistindo DVD e de repente bate aquela vontade de comer um doce... Que tal fazer um Bolo de Chocolate na Caneca em 3 minutos?E facinho, facinho. E nao faz bagunca na cozinha! Voce so suja uma caneca e duas colheres. Anote ai: Ingredientes:- 1 ovo- 4 colheres (sopa) de leite- 3 colheres (sopa) de oleo- 2 colheres (sopa) rasas de chocolate em po- 4 colheres (sopa) rasas de acucar- 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo- 1 colher (cafe) rasa de fermento em po Modo de Preparo:- Coloque o ovo na caneca e bata bem com garfo.- Acrescente o oleo, o acucar, o leite, o chocolate e bata mais.- Acrescente a farinha e o fermento e mexa delicadamente ate incorporar.- Leve por 3 minutos no microondas na potencia maxima. OBS: Voce pode fazer esse bolo em xicara de cha, mas divida a massa em duas xicaras, ok? Fonte: [Acidez Mental] Pra todos aqueles que pensam em tem um relacionamento duradouro, pensam em casar-se ter uma familia, morar juntos e ser feliz, vai um video muito bom de um pedido de casamento diferente, ja como temos certeza que achamos o amor da nossa vida, nada melhor que comecar com OOOooooOO pedido de casamento, inovador, diferente e romantico ao mesmo tempo pra fazer dessa historia ter um feliz para sempre...Abracos Mais uma de Nuno Rocha...3x3... Um curta-metragem premiado de Nuno ganhador do Grande Premio ZON "Criatividade em Multimedia" que mostra um guarda noturno de uma quadra de basquete, ele fica todas as noite praticando e mostrando sua desenvoltura com a bola de basquete para um zelador que apenas fica de olho fazendo seu trabalho...Mas o zelador tambem gosta de Basquete, mas nao sabia jogar..e aii vem o legal da historia...segue ai o video...Abracos Batismo do Shuculatee e isso ai galeraa Loucos do Ktorz #10 Um ano de Loucos do Ktorz. Comemoracao incrivel com muita idiotice OLHEM NAO IRAM SE ARREPENDER !.. Espero Loucos do Ktorz #9 Loucos do Ktorz #11 Loucos do Ktorz #13 Ktorz cozinhaaa ta de mais esse videoo vlw rapa que participoww 1. Loucos do Ktorz #12 O criador do FUXICO DO PIMENTAS Voltamos Meu primeiro personagem no zbrush! Ele estava sendo feito pro Dominance War V, pelo forum 3d4all, mas nem rolou... Eu o fiz nao tentando ser muito realista mas tipo um super-heroi de HQ. So uma ideia de Logo... Mascotinho feito no 3dsmax, nao tive saco pra fazer a textura... -_- Brincando com o foco! Esse ai e Icaro da mitologia grega. Foi o meu terceiro personagem no zbrush! Tw cada vez gostando desse programa. Esse foi um cenario pra fazer a logo dos "calebes". Usei o DreamScape e Vray pro ceu e iluminacao. Acabei que deixei so o cenario mesmo. Duas coisas que eu gosto, aquario e o efeito caustics! Era pra ser so um representacao simples de uma igreja e alguns elementos. Ainda vou usar essa igreja pra algum jogo... :] Esse e bem simples, e sem muitos detalhes ainda mais quando feito no zbrush. Eu tentei fazer ele
Uma logo que eu fiz na minha epoca de estagio na agencia zoom. mais leve!obrigada Senhor! eis-me aqui outra vez. quero mudar pra valer, em varias areas da vida. mas vou focar no emagrecimento, pois a falta de saude afeta diretamente todas as areas da minha vida.fiz um plano de alimentacao e exercicios. quero seguir tudo muito bem, e principalmente, lidar com a vida fora da rotina, que e meu grande perigo. nao sei como lidar com algumas coisas fora, mas preciso, afinal, a vida e assim, nao e? lembro da musica do legiao. claro, cantei muittooo essa musica.eu muitas vezes vi disciplina como uma coisa negativa, amarga, que doi, aprisiona. mas nao, muito pelo contrario. so com a disciplina podemos lidar com nossa mente. somos animais acostumados e acomodados. sem cobranca a gente nao vai pra frente.entao resolvi fazer esse mes o desafio dos 30 dias:- dieta da nutri- AF = 20 minutos de caminhada + musculacao 3x/semana- 1.5l de agua por dia- estudar diariamente minhas licoes - dieta - ok, mas to com muitaaa fome agora, tenho que me segurar, chega de lenga lenga!- AF - ok- estudo - ok- agua - okupdate: comi bolacha com queijo e leite com chocolate. me senti pessima, mas vou seguir firme. nao vou zerar o marcador, pois acho que tenho que continuar. nao e recomeco, mas continuacao.final de semana otimo com amigos. temos que seguir nosso caminho felizes em Cristo. a felicidade e muito importante, pois mostra a fe. ou seja, conseguimos ver alem do que nos rodeia, alem dos nossos olhos.e felizes em emagrecer, de cuidar do nosso corpo. isso nao pode ser tortura, jamais! tortura e ser rejeitada, estar doente pela obesidade, ter dores no corpo, comer e doer a barriga e o esofago a noite. etc etc etc.feliz em emagrecer!e livre, livre de opressao, sabendo que tenho dominio proprio. minha nutri ainda nao me deu metas. nao falou meu peso ideal. so disse que no inicio do tratamento preciso ir la de 10 em 10 dias, depois aumentamos.mas claro, fico pensando quanto devo pesar. preciso que Deus coloque isso no meu coracao. quero emagrecer pra cuidar desse templo do Espirito Santo, isso e muito importante. nao acho legal ficar magra e viver com fome para manter o peso, acho que isso vai contra o natural, o que se deve viver. de como Deus nos criou.pois bem. na adolescencia eu cheguei a 54-56. e me achava gorda. nem acredito nisso. bom, da pra ver como ja era doente, obesa na cabeca. acho isso muito serio. e um trasnstorno, claro. criava uma obesidade na minha cabeca, e ela nao existia. acredite se quiser, nao me sentia feliz com 40 kgs a menos, nao me sentia diferente do que sou hoje.voltando... sera que meu peso ideal e 56?sera que devo dividir em metas, pois isso sera melhor pra mim?alias, ficar sem meta e como cachorro que corre atras do rabo, nao chegamos a um lugar nunca.preciso ver o que tenho que fazer.acho que uma meta final boa seria 56, e um objetivo bem
- dieta - ok - tive vontade de comer ate, mas me seguirei!!!- AF - ok, fiz 20 minutos de esteira- agua - ok, tomei mais de uma garrafa- estudo - nao! fiquei nervosa por nao entender algumas coisas, me senti mal e desisti. devo lutar contra isso tambem. outro dia vi um video de thriatlo. pessoas que nadam, pedalam e correm. a maior competicao e no havai. que loucura, gente de todas as idades e historias numa prova de 17 horas. e conseguem, nem que seja rastejando, literalmente.se eles conseguem, pq eu nao conseguiria?claro que consigo.todos nos conseguimos.uma frase que eu li e gostei: voce pode tudo que qualquer pessoa ja fez e muito mais. quer dizer, voce pode ir pro espaco, ganhar um nobel, emagrecer, passar no vestibular.claro que existem variaveis. mas elas existem na vida de todo mundo. e talvez isso so mude o tempo que vai demorar para atingir sua meta.voltando a prova no havaii, nossa o que era aquilo. as pessoas com um dominio sobre o corpo incrivel. incrivel mesmo. e a sensacao do dever cumprido, meta alcancada, barreiras vencidas. uma licao. Por Jose Armando Vannucci O domingo sera de estreias na TV Cultura. As novidades chegam as 11h15 com O Milagre de Santa Luzia, programa que mostra a viagem de Dominguinhos em busca dos melhores sanfoneiros do pais. Serao 52 episodios com muita musica e historias interessantes. A noite, as 20h, entrara no ar o TV Folha, um programa com 30 minutos de duracao com entrevistas e reportagens exclusivas, participacao de colunistas, quadros de humor e de musica. A ideia e reunir os principais assuntos da edicao dominical do jornal paulistano. As 20h30, estreia o Legiao Estrangeira, um debate de jornalistas correspondentes no Brasil sobre assuntos de nosso pais que foram valorizados pelas imprensa da Europa, Asia e America. Blog Parabolica Por BBC, BBC Brasil, Atualizado: 10/9/2011 21:37BBC Brasil"Policiais Nova York. Getty" A cidade de Nova York lembra neste domingo os dez anos dos atentados de 11 de setembro de 2001 sob o temor de novos ataques e um forte esquema de seguranca.O reforco no policiamento da cidade - assim como em Washington e Shanksville (no Estado da Pensilvania), onde os atentados tambem deixaram vitimas e onde tambem serao realizadas cerimonias neste domingo - ja era previsto em razao dos eventos.A seguranca, no entanto, foi redobrada nos ultimos dias, depois que o governo recebeu informacoes de que a rede extremista Al-Qaeda planeja novos ataques contra os Estados UnidosO aumento da presenca policial e visivel em toda a cidade. Na Penn Station, estacao ferroviaria por onde passam trens de todo o pais, e possivel ver varios policiais e ate militares armados.Caes farejadores da policia podem ser vistos em estacoes de metro a procura de possiveis artefatos explosivos. Estacionamentos subterraneos, pontes e tuneis e outros locais com potencial para virar alvo de explosoes estao sendo intensamente averiguados.A area ao redor do marco zero - local onde ficavam as Torres Gemeas do World Trade Center, derrubadas nos atentados - permaneceu aberta neste sabado, atraindo muitos turistas, que fotografavam as
obras vigiados por inumeros policiais. O local sera palco da principal cerimonia.Neste domingo, porem, as principais ruas da regiao ficam fechadas para o trafego, com grandes restricoes a passagem de pedestres.O presidente Barack Obama, que na manha de sabado se reuniu com a cupula da seguanca para discutir as medidas adotadas para prevenir novos ataques, disse que os Estados Unidos vao 'permanecer vigilantes'.Em seu pronunciamento semanal, Obama mencionou as ameacas de novos ataques. 'Nos estamos fazendo todo o possivel para proteger nosso povo. E nao importa o que apareca no nosso caminho, como nacao resiliente que somos, nos seguiremos em frente', afirmou.BBC Brasil"Panorama de Nova York. Getty"CerimoniaA cerimonia no marco zero comeca as 8h35 deste domingo (horario de Nova York, 9h35 em Brasilia) e sera acompanhada pelo presidente Obama e pelo ex-presidente George W. Bush (que governava o pais na epoca dos atentados), alem de varias outras autoridades, artistas e dos familiares das quase tres mil pessoas mortas nos ataques.Durante a manha, os presentes irao ler os nomes dos mortos nos ataques de 2001 e tambem no atentado anterior ao World Trade Center, em 1993, quando um carro-bomba explodiu em um estacionamento.A cerimonia sera interrompida por seis vezes. As 8h46, o primeiro minuto de silencio marca o momento exato em que o primeiro aviao sequestrado pelos extremistas da Al-Qaeda, o voo 11 da American Airlines, chocou-se contra a Torre Norte do World Trade Center. Ao mesmo tempo, igrejas e templos em toda a cidade deverao fazer soar seus sinos.Outros cinco minutos de silencio vao marcar o choque do voo 175 da United Airlines contra a Torre Sul, o colapso de cada uma das torres, o momento do ataque ao Pentagono, em Washington, e o momento em que o voo 93 da United Airlines, tambem sequestrado, caiu em Shanksville.Depois de encerrada a cerimonia, as familias das vitimas poderao pela primeira vez visitar o Memorial do 11 de Setembro, construido no marco zero, que sera aberto ao publico a partir de segunda-feira.Diversos outros eventos serao realizados neste domingo para marcar os dez anos dos atentados. Apos deixar Nova York, o presidente Obama acompanha ainda as cerimonias em Shanksville e no Pentagono.Em Nova York, alem da programacao oficial, a passagem da data e lembrada tambem com diversas homenagens, exposicoes e instalacoes que podem ser vistas em museus, igrejas e nas proprias ruas da cidade.BBC Brasil - Todos os direitos reservados. E proibido todo tipo de reproducao sem autorizacao por escrito da BBC.
Jogar o liquido na pia ajuda a destruir o meio ambiente: veja aqui a maneira correta de descarteReproducaoJornal de ServicoOliveira AndradePodcastEm boa parte do pais, e comum jogar na pia o oleo de fritura, algo que prejudica o meio ambiente e pode jogar contra a estrutura da casa. Para evitar que isso ocorra, diversas organizacoes criaram programas que dao o destino correto para o oleo. Um dos exemplos e o Prol (Programa de Reciclagem de Oleo de Fritura), da Sabesp, que foi descrito por Marcelo Morgado, assessor da Sabesp para Meio Ambiente e Sustentabilidade, em entrevista a Oliveira Andrade.Morgado destacou que, em vez de jogar o liquido quente (ou mesmo frio) na pia, o ideal e colocar o oleo em uma garrafa pet e levar o produto ate um ecoposto ou local de reciclagem espalhado por todo o estado. No site da Sabesp (aqui), existe uma lista de empreendimentos e empresas parceiras e, nestes locais, e possivel deixar a garrafa para que o oleo tenha o destino certo.O problema, continuou ele, e grave: o descarte inadequado provoca poluicao como um material organico que atinge a agua, ou seja, a degradacao suga o oxigenio dos rios, matando peixes e outros animais aquaticos. Alem disso, o liquido forma um filme na superficie, impedindo o contato com o vento, que renova o oxigenio do curso d'agua.Por: Gabriel Mandel Antes dos atentados, complexo imobiliario era um icone da cidade de Nova York, amado por cidadaos nova-iorquinos e do restante do mundoAntes que os eventos devastadores de 11 de setembro mudassem Nova York para sempre, o World Trade Center e as iconicas Torres Gemeas eram o ponto de referencia mais amado de Manhattan e a marca que definiu o ceu de Nova York por tres decadas.Vista aerea (1964)U.S. Navy National Museum of Naval Aviation/Wikimedia CommonsA vista aerea de Manhattan em 1919 mostra o predio de 22 andares do Terminal Hudson, estacao ferroviaria e arranha-ceu comercial, um dos maiores predios comerciais do mundo. Ele foi adquirido pelo Porto de Autoridade em 1960 e demolido como parte do desenvolvimento do World Trade Center.Radio Row De 1920 a 1960, a 'Radio do Barulho' fez o bairro da area oeste de Manhattan prosperar. Essa area foi demolida para a construcao do World Trade Center. Policia Federal realizou, nesta terca-feira, operacao contra crime ambiental no interior do estadoA Policia Federal e o Ibama realizaram nesta terca-feira, em cidade de Sao Paulo e Minas Gerais, a Operacao Arataca, que tinha como alvo uma quadrilha especializada no comercio ilegal de animais silvestres. No total, foram cumpridos 38 mandados de busca e apreensao em 19 cidades, espalhadas pelo Triangulo Mineiro e pelas regioes de Jales (580 quilometros de Sao Paulo) e Sorocaba (100 km da capital paulista).A PF descobriu que, apos capturar os animais em areas de mata perto de Jales, os criminosos falsificavam as anilhas, pequenos aneis de identificacao do Ibama. Com isso, os compradores acreditavam que a operacao era legal. Enquanto um ramo da quadrilha capturava e vendia as aves, o outro cuidava exclusivamente da falsificacao das anilhas, que eram obtidas com criadores
legalmente registrados junto ao Ibama.Detidas no final de julho em Paranapua, interior de Sao Paulo, quatro pessoas que faziam parte do esquema criminoso (com elas, foram recolhidos e liberados 13 animais) devem ser indiciadas por formacao de quadrilha, falsificacao de selo publico e crime contra a fauna brasileira.Por: Gabriel Mandel
Vitima pratica bodyboarding no momento em que foi atacadoUm jovem de 20 anos morreu apos ser atacado por um tubarao enquanto praticava bodyboarding em uma popular praia ao oeste da Australia, informam os meios de imprensa locais.O jovem estava com seus amigos praticando o esporte em Bunker Bay, a 250 quilometros ao sul de Perth, quando aconteceu o ataque, informou a Policia.A praia estava abarrotada de gente no momento do fato e foi fechada pelas autoridades locais.Este e o primeiro ataque mortal de um tubarao na Australia desde fevereiro e o quarto desde dezembro de 2008, tres deles ocorridos no litoral oeste australiano.As agressoes de tubaroes na Australia nao sao comuns com um registro de 24 mortes em 20 anos, uma media de 1,2 morte relacionadas com o animal ao ano, segundo dados oficiais.da Agencia EFEPor: Nahama Nunes Se nao forem consumidos da forma correta, alimentos menos caloricos podem acabar com a sua dieta Ter uma alimentacao balanceada e um corpo saudavel e a grande preocupacao da populacao hoje em dia, e procurar por alimentos menos caloricos faz parte do conjunto de atitudes que se deve ter para conseguir um resultado satisfatorio. Mas sera que os alimentos light ajudam mesmo na hora da dieta?Os alimentos light nada mais sao do que aqueles que sofreram uma reducao de pelo menos 25% da quantidade de um determinado nutriente (gorduras, acucar, sal, proteina, por exemplo). Muitas pessoas acham que ao consumir a versao com pouca gordura estarao compensando nas calorias. Porem, em alguns casos, o fato de possuir menos gordura, por exemplo, nao quer dizer que o produto nao engorde, pois ele pode ter mais acucar, por este motivo, controlar as calorias e essencial para quem quer perder peso.Para que o alimento light tenha menos calorias do que o original e necessario que haja uma diminuicao no teor de algum nutriente energetico, como carboidratos, gorduras e proteinas, pois sao estes nutrientes que o nosso corpo retem e que em grande quantidade se transformam nas gordurinhas indesejadas, isto e claro, se nao as gastarmos com exercicios fisicos.Os produtos light devem ser consumidos com cuidado, como recomenda a nutricionista Renata Fidelis, do Spa Sorocaba: muitas vezes ha a ideia de que se o alimento light possui menos calorias, ele pode ser ingerido em maiores quantidades. Mas atencao! Um alimento light ingerido em grande quantidade pode engordar ate mais do que uma porcao normal do produto original, afirma Renata.Para alcancar um resultado positivo na dieta, a nutricionista aconselha substituir alimentos do dia a dia, por exemplo: pao frances por 2 fatias de pao integral ou 1 xicara de cereal sem acucar; leite integral por leite desnatado; derivados de leite integral por iogurte 0% de gordura; requeijao light; queijo branco light e ricota; e o acucar por adocante.Para conseguir uma dieta saudavel e rica em vitaminas e sais minerais e necessario incluir os alimentos light com frutas, verduras, legumes, peixes, azeite de oliva extravirgem e frutas oleaginosas (nozes e castanha). Assim a sua alimentacao sera saudavel e com poucas calorias, garante Renata.Intercalar alimentos diet com light tambem e um
bom aliado para perder peso, principalmente, aqueles que nao contem acucar, assim voce pode ingerir ainda menos este componente na sua dieta.Abaixo segue uma sugestao de cardapio com apenas 1.300 calorias da nutricionista Renata Fidelis para ajudar na sua dieta:Desjejum200 ml de leite de soja light1 fatia de pao integral light20 g de queijo branco light1 xic. cha de mamao c/ 1 c. sobremesa de Semente de Chia1 peraAlmocoEntradaSalada de Alface Americana, rucula, palmito, cebola roxa em rodelas c/ uma colher de sobremesa de molho vinagrete (limao, tomate, cebola, cheiro verde e azeite de oliva extravirgem)Prato Quente4 Colheres de sopa de Arroz cozido ao Curry1 Bife Grelhado ao molho de ChampignonSobremesa1 taca de manjar de iogurte light c/ coco e ameixaLancheCha de erva doce com adocante (1xic.)1 fatia de torrada1 polenguinho lightJantarEntrada1 xic. cha de Escarola refogada com alhoPrato QuenteSopa de Minestroni com legumes, carne e crotons (1 prato fundo cheio)Sobremesa1 fatia media de melaoCeia200ml de leite desnatado c/ adocantePor: Alessandra Jarussi Jovem pan online
24/04/13 - 13h53Publicado Por: Mariana RiscalaAndrea RamalEmbed:Ouca mais17/04/13 - 12h47Educadora explica quais sao os maiores problemas dos estudantes com interpretacao de textos05/04/13 - 11h48Educadora fala sobre o grande desafio da educacao digital28/03/13 - 15h22Como explicar o verdadeiro significado da Pascoa para as criancas?20/03/13 - 13h40Por que e importante falar sobre bullying desde cedo com as criancas?15/03/13 - 17h51Dados da educacao no calculo do IDH nao mostram avancos no Brasil; educadora comenta!13/03/13 - 11h53Livro ensina sete maneiras de ajudar os filhos em sua realizacao na escola e na vida06/03/13 - 12h34Educadora da dicas de como orientar as meninas nos dias atuaisOs pais querem sempre proteger os filhos de todas as formas, em todos os lugares, poupa-los de qualquer sofrimento, mais ainda quando o assunto e a seguranca pessoal. Mas como isso e possivel? Como a escola pode ajudar na prevencao de riscos?A educadora e consultora da Jovem Pan, Andrea Ramal, deu dicas de como orientar os pais a encaminhar os filhos quando a questao e a seguranca. E muito necessario que os pais trabalhem no sentido de conscientizar em casa sobre prevencao, acidentes pessoais e como evitar riscos. E tambem levar esse conteudo na escola, de como se comportar em uma situacao de emergencia, como evitar certos problemas que podem se tornar mais graves, e como ter uma rota de fuga, um plano de emergencia para determinadas situacoes que podem acontecer com as criancas, explicou. Outro texto sobre voce.. Pra variar, e claro.Nao sei mais escrever sobre outra coisa. Desaprendi a juntar palavras para qualquer outro assunto, que nao seja voce.Cansei-me das cores no mundo afora e de como os seres humanos sao capazes de superar e trocar facilmente tudo que possuem.. Nao importa o que seja.Por isso, hoje, sentada na minha mesa do trabalho.. Eu torno a escrever sobre voce.. O unico assunto que nao me cansa.Essa noite, resolvi falar de coisas ainda mais velhas do que as que falo normalmente.Resolvi sentir saudade.. Mas nao aquela saudade que machuca e da vontade de pular do primeiro viaduto que encontrar. E sim, daquela saudade que traz lagrimas e vontade de voltar atras.Vontade de rebobinar a fita e ver o filme se desenvolver uma vez atras da outra, ate que cada parte faca sentido novamente.Ate que pareca real.E que dor que da sentir esse tipo de saudade.. Mas, nao me incomoda tal martirio.As cicatrizes ardem com cada imagem que meu cerebro reproduz de voce e eu agradeco por isso. Afinal, carrego o corpo entalhado na navalha, justamente para momentos como este. Porque isso serve para me lembrar, de que nada disto foi imaginario, para lembrar que eu nao te fantasiei. Servem para mostrar que foi tudo muito real. E e olhando para as minhas cicatrizes mais expostas, que junto minhas coisas e termino esse texto.Pois ja passa das 19h e por mais que tudo tenha passado a me cansar.. Hoje faz uma noite linda la fora.Por isso, resolvi deixar para te lembrar amanha..Boa noite meu bem.A. A verdade, e que de verdadeiro em mim, ja nao ha mais nada. A verdade, e aquilo que
falo em meio aos pingos que caem do chuveiro, quentes e aconchegantes.. A verdade e aquela lagrima que escorre ate cair pela bochecha, e aquele machucado que sangra mesmo com um band-aid em cima dele. O verdadeiro em mim, tornou-se dor a alguns dias atras e minha casa, tornou-se o inferno do qual agora eu fujo. Porque e sempre assim.. O tempo passa e os dias mudam. As pessoas mudam, as estacoes mudam, as paginas tornam-se gastas e o cigarro acaba. Tudo no final, vira uma mentira na qual nos acostumamos e a verdade, de verdadeira, passa a nao ter nada. Eu, assim como voce, assim como ele, assim como eles.. Tornei-me gasta e acostumada de coisas. Acostumada ao banho quente, que esconde o choro. Acostumada ao adeus carregado de afeto, que soa tao vazio. Acostumada a achar que dentro da mentira, ha uma verdade escondida. Tornei-me tola. Tornei-me vazia. Desapontei-me contigo e desapontei a ti. Escrevi em caneta preta o que era a lapis.Deixei a verdade largada ali.. Ajeitadinha entre o vao que agora e o nosso nos.A.