Praticar atividades fisicas nao e apenas uma questao de vaidade ou prazer, mas tambem de saude.A preguica faz mal a sua saude!!!Infelizmente, os numeros evidenciam que muitas pessoas se rendem a este mal. Apenas 2% da humanidade praticam regularmente atividade fisica.Nao canso de repetir que nosso corpo pede movimento para funcionar regularmente.Por que nao aprendemos desde cedo a gostar de Atividade Fisica, como parte dos nosso ritual diario?Mais do que ninguem, eu gostaria que realmente a preguica das pessoas fosse um equivoco e que nao tivesse eco na nossa realidade.Aprendemos muito pouco sobre o nosso corpo, tivemos rarissimos contatos com atividade fisica nas aulas de Educacao fisica, que pelo modelo do passado tiveram muito mais o papel de deseducar e de desestimular o gosto pelo movimento, pois eram impostas, chatas , privilegiando inconscientemente uma minoria que tinha talento para o Esporte.Corra...Esta provado que ser ativo reduz o risco de infarto, derrame cerebral e diabetes, alem de fortalecer musculos e articulacoes. Para completar, o exercicio fisico aumenta a producao de serotonina e outras substancias que influenciam no funcionamento do cerebro, proporcionando a sensacao de bem-estar e fornecendo estimulo para enfrentar com mais disposicao as atividades do dia-a-dia.Querendo ou nao, gostando ou nao, quando a saude se fragiliza, em qualquer area do nosso corpo, a recomendacao medica hoje e unanime: junto com a prescricao medica, vem o remedio complementar : fazer atividade fisica. E agora, como alternativa para recuperar a saude, em muitos casos, como unica saida para manter a vida.O Corpo, quando recebe o que precisa, devolve em dobro energia, saude, disposicao.Ate 30 anos, o corpo se auto-regula. Depois, ele comeca a dar sinais de que precisa receber seu combustivel natural: movimento e atividade fisica.Comece agora. Voce pode e merece.Jose Rubens DElia FIQUE EM FORMA CORRENDO A corrida de rua e a atividade fisica que conquistou mais adeptos em nosso pais na ultima decada, principalmente em funcao de ser um exercicio de facil acesso e baixo custo, contudo, assim como para pratica regular de toda atividade fisica, faz-se necessaria a orientacao de um profissional de Educacao Fisica, com registro no Conselho Regional de Educacao Fisica - CREF. Diferentemente do pensamento da maioria, nao basta apenas colocar um tenis e sair correndo sem qualquer criterio, existem diversas questoes e especificidades que merecem ser consideradas para cada individuo, a exemplo de sobrepeso, sedentarismo e lesoes nas articulacoes dos membros inferiores. Aqui vao algumas sugestoes para estes iniciantes: Antes de praticar qualquer atividade fisica consulte seu medico;Inicie caminhando de tres a quatro vezes por semana;Siga alternando entre a caminhada e o trote;Apos alcancar um bom condicionamento, aumentar o tempo do trote e diminuir o da caminhada;Em seguida deixe a caminhada e aumente progressivamente o trote;Nunca saia de casa para correr sem se alimentar, pois isto podera causar hipoglicemia;Avalie o melhor horario de sua corrida, levando em consideracao os fatores ambientais (clima, sol, temperatura);Use sempre protetor solar e bone;E nao se esqueca da hidratacao que e muito importante, beba sempre agua a cada quinze minutos de atividade.Alongue-se antes e depois da corrida, isso fara bem a seus