thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
.... Ha um meio especial de se evitar o sofrimento?- Sim, ha um Meio.- E uma formula, um processo, ou o que?- E um modo de se agarrar as coisas. Por exemplo, quando eu estava aprendendo a respeito da erva-do-diabo, era por demais ansioso. Agarrava as coisas assim como as criancas agarram bala. A erva-do-diabo e apenas um entre um milhao de caminhos. Tudo e um entre um milhao de caminhos. Portanto, voce deve sempre manter em mente que um caminho nao e mais do que um caminho; se achar que nao deve segui-lo, nao deve permanecer nele, sob nenhuma circunstancia. Para ter uma clareza dessas, e preciso levar uma vida disciplinada. So entao voce sabera que qualquer caminho nao passa de um caminho, e nao ha afronta, para si nem para os outros, em larga-lo se e isso o que seu coracao lhe manda fazer. Mas sua decisao de continuar no caminho ou larga-lo deve ser isenta de medo e de ambicao. Eu lhe aviso. Olhe bem para cada caminho, e com proposito. Experimente-o tantas vezes quanto achar necessario. Depois, pergunte-se, e so a si, uma coisa. Essa pergunta e uma que so os muito velhos fazem. Meu benfeitor certa vez me contou a respeito, quando eu era jovem, e meu sangue era forte demais para poder entende-la. Agora eu a entendo. Dir-lhe-ei qual e: esse caminho tem coracao? Todos os caminhos sao os mesmos: nao conduzem a lugar algum. Sao caminhos que atravessam o mato, ou que entram no mato. Em minha vida posso dizer que ja passei por caminhos compridos, mas nao estou em lugar algum. A pergunta de meu benfeitor agora tem um significado. Esse caminho tem um coracao? Se tiver, o caminho e bom; se nao tiver, nao presta. Ambos os caminhos nao conduzem a parte alguma; mas um tem coracao e o outro nao. Um torna a viagem alegre; enquanto voce o seguir, sera um com ele. O outro o fara maldizer sua vida. Um o torna forte; o outro o enfraquece.Trecho do livro A Erva do Diabo, de Carlos Castaneda. Foto de Cornelia Kopp, no Flickr.http://dharmalog.com/2011/06/15/na-duvida-mas-sem-medo-ou-ambicao-pergunte-se-esse-caminho-tem-coracao-carlos-castaneda/ A IMPONTUALIDADE DO AMORVoce esta sozinho. Voce e a torcida do Flamengo. Em frente a teve, devora dois pacotes de Doritos enquanto espera o telefone tocar. Bem que podia ser hoje, bem que podia ser agora, um amor novinho em folha.Trimmm! E sua mae, quem mais poderia ser? Amor nenhum faz chamadas por telepatia. Amor nao atende com hora marcada. Ele pode chegar antes do esperado e encontrar voce numa fase galinha, sem disposicao para relacionamentos serios. Ele passa batido e voce nem ai. Ou pode chegar tarde demais e encontrar voce desiludido da vida, desconfiado, cheio de olheiras. O amor da meia-volta, volver. Por que o amor nunca chega na hora certa?Agora, por exemplo, que voce esta de banho tomado e camisa jeans. Agora que voce esta empregado, lavou o carro e esta com grana para um cinema. Agora que voce pintou o apartamento, ganhou um porta-retrato e comecou a gostar de jazz. Agora que voce esta com
o coracao as moscas e morrendo de frio.O amor aparece quando menos se espera e de onde menos se imagina. Voce passa uma festa inteira hipnotizado por alguem que nem lhe enxerga, e mal repara em outro alguem que so tem olhos pra voce. Ou entao fica arrasado porque nao foi pra praia no final de semana. Toda a sua turma esta la, azarando-se uns aos outros. Sentindo-se um ET perdido na cidade grande, voce busca refugio numa locadora de video, sem prever que ali mesmo, na locadora, ira encontrar a pessoa que dara sentido a sua vida. O amor e que nem tesourinha de unhas, nunca esta onde a gente pensa.O jeito e direcionar o radar para norte, sul, leste e oeste. Seu amor pode estar no corredor de um supermercado, pode estar impaciente na fila de um banco, pode estar pechinchando numa livraria, pode estar cantarolando sozinho dentro de um carro. Pode estar aqui mesmo, no computador, dando o maior mole. O amor esta em todos os lugares, voce que nao procura direito.A primeira licao esta dada: o amor e onipresente. Agora a segunda: mas e imprevisivel. Jamais espere ouvir "eu te amo" num jantar a luz de velas, no dia dos namorados. Ou receber flores logo apos a primeira transa. O amor odeia cliches. Voce vai ouvir "eu te amo" numa terca-feira, as quatro da tarde, depois de uma discussao, e as flores vao chegar no dia que voce tirar carteira de motorista, depois de aprovado no teste de baliza. Idealizar e sofrer. Amar e surpreender.Martha Medeiros
O erotismo e invencao! Por: Marlise Florio Real, psicologa marliseflorioreal@yahoo.com.brEm sua raiz, o erotismo e sexo, natureza; por ser uma criacao e por suas funcoes na sociedade, e cultura. Uma das finalidades do erotismo e domar o sexo e inseri-lo na sociedade. Com estas palavras Octavio Paz, escritor mexicano, escreve sobre o amor, o sexo e o erotismo, e nos ajuda a pensar sobre as fronteiras da sexualidade. Nascemos seres sexuais e de convivio, no entanto, vivemos lutando contra o sexo, a convivencia e os relacionamentos. Muitas vezes, parecemos tao onipotentes que assinalamos nao precisar de ninguem para viver, como se nos bastassemos. Nossa humanidade nos fez seres frageis que desde nosso nascimento fica explicito o quanto precisamos ser cuidados e protegidos, para que possamos desenvolver nossas plenas condicoes para viver. Ao longo do crescimento precisamos de outras segurancas que tambem nos sao dadas pelos que nos antecedem. Tudo isso rejeitamos com facilidade, criticamos e queremos fazer sem aproveitar os saberes anteriores. O nosso dominio e restrito, o nosso tempo e pequeno, nos somos limitados e ao mesmo tempo inteligentes e capazes de muitas invencoes, criacoes que nos permitem dar pulos em direcoes variadas. Queiramos ou nao, o sexo e um impulso primordial que mostra como nos relacionamos e como vivemos. Para muitos e uma busca incessante pelo prazer e dessa maneira o erotismo aparece como forma variada que exerce o controle e a regulacao do comportamento sexual. Ao contrario dos animais que tem periodos de excitacao e periodos de pausa, mesmo que os humanos tenham tambem mais excitacao nesses periodos hormonais, a regulacao da sexualidade humana nao e fisiologica. Assim, passamos a discutir sem parar regras para a sexualidade e as invencoes sao muitas, surgiram os tabus e as diversas obrigacoes para fundamentar um sexo nao subversivo. O sexo nos da medo ao mesmo tempo que nos oferece um prazer muito intenso. Medo porque nos coloca ante uma experiencia sem controle e muito intensa que e o orgasmo. Diante dessas possibilidades de perder o caminho do certo e do errado, de sentir o abandono ante o desejo sexual e o desejo pelo amor, o erotismo passa a ser o vilao que produz e induz aos comportamentos mais desregrados, porque sem duvida e no erotico que a sexualidade se desvia da sua funcao principal: a reproducao. Tanto receio da reproducao, tantas maneiras para nao se reproduzir, tanto controle do corpo que nao se conhece e que ate se teme conhecer podem levar ao descontrole e a falta de regras pela simples necessidade de sentir liberdade. Enquanto ser livre pode estar no reconhecimento das limitacoes, da necessidade de estar com o outro, de ser visto, de ser reconhecido, de poder desejar sexo, de gostar da invencoes eroticas, de poder escolher o amor. O sexo enquanto aspecto essencial para a continuidade, pode contar com as multiplas faces do erotismo que estimula o amor ascendendo a chama da vida, conforme o sabio poeta nos fala. No tempo em que tudo funciona 24 horas e nada para, onde nao se consegue tempo para se realizar tudo
que se deseja, cada vez mais relacionar-se e coisa para um instante.Assim eram chamadas relacoes sexuais com mulheres da vida: um instante. Mas hoje, tudo precisa acontecer muito rapido pois sao muitas as coisas que se tem para fazer e o tempo nao e nada.Nisso tudo, junto com a ansia de experiencias sexuais e afetivas que caracterizam algumas epocas da vida, nao so os jovens mas muitas pessoas vivem relacionamentos fugazes, superficiais e que nao chegam a dar tempo para que os envolvidos realmente se conhecam.Mesmo aqueles que desejam continuidade em seus relacionamentos nao questionam esse interesse ou o proprio interesse do outro e assim ficam enredados em casos, em momentos que ficam com alguem sabendo que isto nao vai dar em nada.Nao importa se o outro esta interessado ou em que esta interessado, nao importa nada se o outro da sinais de que nao havera continuidade ou se ja diz que tem outra pessoa e nao quer nada alem do momento. O que realmente interessa para muitos sao esses momentos de puro prazer: do encontro superficial.Quando estamos falando de pessoas que sabem lidar com essas situacoes, isto e, conscientes de que nao havera continuidade, entao nao sofrem as frustracoes da separacao, a problematica nao aparece e nessa roda viva de encontros e desencontros tudo pode sem nenhum compromisso.No entanto, quando alguem, deseja mais do que isso e nao enxerga muito bem aonde esta metido, fica sem duvida sofrendo com a ausencia, com a solidao e com o vazio. Tambem entra na mesma roda viva para quem sabe talvez descobrir que no proximo encontro tudo pode ser diferente.Caminho incerto, inseguro e que frustra na medida em que a grande maioria das pessoas deseja relacionamentos mais seguros e que continuem para poder estar perto de quem proporcione bem estar alem de prazer por um instante.Nascemos seres para conviver, necessitamos cuidar e ser cuidados, precisamos saber que alguem nos ama, precisamos dedicar nosso amor a alguem, gostamos de sentir o aconchego do colo do outro, gostamos da atencao e do carinho que so outra pessoa pode nos brindar, nos deixa mais seguros saber que podemos contar com o outro e saber que podemos compartilhar preocupacoes e sucessos.Os relacionamentos mais superficiais, sejam entre as pessoas de uma mesma familia, sejam entre pessoas que se dizem amigas e, principalmente, entre duas pessoas que desejam sexo e amor, deixa marcas do vazio pois sua caracteristica maior e a nao continuidade, o termino.Assim, quando alguem deseja algo diferente disso precisa dizer nao aquelas situacoes que prometem apenas esse tipo de relacao.Que relacionamentos desejamos ter e como todos estamos cansados de saber, uma escolha.Cada vida uma historia, cada escolha um tipo de relacionamento onde somos os personagens principais e se nao tivermos cuidado conosco quem tera?
Dos ficantes aos namoridos Se voce e deste seculo, ja sabe que ha duas tribos que definem o que e um relacionamento moderno.Uma e a tribo dos ficantes. O ficante e o cara que te namora por duas horas numa festa, se nao tiver se inscrito no campeonato Quem pega mais numa unica noite, quando entao ele sera seu ficante por bem menos tempo dois minutos e ira a procura de outra para bater o proprio recorde. E natural que garotos e garotas queiram conhecer pessoas, ter uma historia, um romance, uma ficada, duas ficadas, tres ficadas, quatro ficadas... Esquece, nao acho natural coisa nenhuma. Considero um desperdicio de energia.Pegar sete caras. Pegar nove mina. A gente esta falando de que, de catadores de lixo? Pegar, pega-se uma caneta, um taxi, uma gripe. Nao pessoas. Pegue-e-leve, pegue-e-largue, pegueeuse, pegue-e-chute, pegue-e-conte-para-os-amigos.Pegar, ca pra nos, e um verbo meio cafajeste. Em vez de pegar, poderiamos adotar algum outro verbo menos frio. Porque, quando duas bocas se unem, nada e assim tao frio, na maioria das vezes esse nao estou nem ai e jogo de cena. Vao todos para a balada fingindo que deixaram o coracao em casa, mas deixaram nada. Deixaram a personalidade em casa, isso sim.No entanto, quem pode contra o avanco (???) dos costumes e contra a vulgarizacao do vocabulario? Falando nisso, a segunda tribo a que me referia e a dos namoridos, a palavra mais medonha que ja inventaram. Trata-se de um homem hibrido, transgenico.Em tese, ele vale mais do que um namorado e menos que um marido. Assim que a relacao comeca, juntam-se os trapos e parte-se para um casamento informal, sem papel passado, sem compromisso de estabilidade, sem planos de uma velhice compartilhada namoridos nao foram escolhidos para serem parceiros de artrite, reumatismo e pressao alta, era so o que faltava.Pois entao. A ideia e boa e pratica. So que o indice de principes e princesas virando sapo e alta, nao se evita o tedio conjugal (comum a qualquer tipo de acasalamento sob o mesmo teto) e pula-se uma etapa quentissima, a melhor que ha.Trata-se do namoro, alguns ja ouviram falar. E quando cada um mora na sua casa e tem rotinas distintas e poucos horarios para se encontrar, e esse pouco ganha a importancia de uma celebracao.Namoro e quando nao se tem certeza absoluta de nada, a cada dia um segredo e revelado, brotam informacoes novas de onde menos se espera. De manha, um silencio inquietante. A tarde, um mal-entendido. A noite, um torpedo reconciliador e uma declaracao de amor.Namoro e teste, e amostra, e ensaio, e por isso a dedicacao e intensa, a seducao e ininterrupta, os minutos sao contados, os meses sao comemorados, a vontade de surpreender nao cessa e e a unica relacao que da o devido espaco para a saudade, que e fermento e afrodisiaco. Depois de passar os dias se vendo so de vez em quando, viajar para um fim de semana juntos vira o ceu na Terra: nunca uma sexta-feira nasce tao aguardada, nunca uma segunda-feira e enfrentada com tanta leveza.Namoro e
como o disco Sgt. Peppers, dos Beatles: parece antigo e, no entanto, nao ha nada mais novo e revolucionario. O poeta Carlos Drummond de Andrade tambem e de outro tempo e e para sempre. E ele quem encerra esta cronica, dando-nos uma ordem para a vida: Cumpra sua obrigacao de namorar, sob pena de viver apenas na aparencia. De ser o seu cadaver itinerante".Martha Medeiros
de afeicao pelo outro, nem se permitir uma situacao de subalternidade ou de servilismo, tampouco de presuncao e prepotencia. O amor dulcifica e transforma para melhor, jamais se impondo ou constrangendo. O amor conjugal alca os individuos a patamares de harmonia e de alegria de viver incomuns, pois que tal e o seu objetivo, tornando-seclimax abencoado do desenvolvimento espiritual dos seres.
quem esta iniciando um programa de emagrecimento. O volume do corpo pode influenciar drasticamente a habilidade de mover as articulacoes relacionadas, diz o fisioterapeuta Tom Purvis. Alem disso, o excesso de peso faz com que todas as atividades sejam uma musculacao, resultando no cansaco rapido. Alem de prejudicar o movimento das articulacoes, o excesso de peso pode alterar de forma negativa o alinhamento das juntas. Se a atividade fisica nao for feita corretamente, pode piorar a doenca.Opcoes de exerciciosExercicios na agua, caminhadas e pilates sao otimas opcoes. Essas tres atividades, baseadas em necessidades individuais, podem trazer bons resultados sem sobrecarga desnecessaria, afirma a professora de pilates Gia Marakas. Exercicios na piscina e caminhadas nao forcam as articulacoes, enquanto o pilates, que pode ser praticado apenas com um colchao, ajuda a fortificar os musculos e aumentar a flexibilidade. Como o pilates se concentra no treinamento dos musculos do core (ou seja, os musculos que rodeiam e suportam o seu tronco) e na realizacao de outros movimentos que dependem deles, a longo prazo, o pilates pode ajudar a reduzir a sobrecarga em algumas regioes especificas do corpo. De acordo com Puvis, quem carrega peso em excesso, pode tirar proveito disso em varias atividades fisicas, contanto que os movimentos sejam controlados (lentos e constantes, para nao causar lesoes) e progressivos (sem exagero na quantidade de exercicios). A questao nao e o que voce faz, mas como voce faz diz Purvis.Dores na coluna Elas surgem sob varias formas (nas regioes lombar, cervical e toracica) e podem ser causadas por varios motivos (estresse, levantamento de peso, exercicios realizados de forma incorreta, etc.). A maioria das pessoas sente dor nas costas pelo menos uma vez na vida afirma o Dr. William Sukala, fisiologista. A maior parte se resolve com descanso e suspensao da causa por alguns dias. As dores nas costas podem ser agudas ou cronicas e podem variar em intensidade desde uma pequena dor ate aquela que nao permite ficar em pe.Opcoes de exercicios E necessario consultar um medico antes de iniciar qualquer atividade fisica para nao piorar a situacao, porque ha uma grande variedade e causas de dor nas costas. Dica importante: se doer, pare. Saber se a dor e aguda ou cronica vai fazer a diferenca na decisao de qual exercicio deve ser feito explica Sukala. E importante marcar uma consulta com o seu medico e descobrir quais as melhores opcoes de tratamento. Fonte:http://www.vigilantesdopeso.com.br/detalhe_artigos3.aspx?id=58
Como melhorar a sua Flexibilidade de Pensamento?http://feeds.feedburner.com/escolapsicologiaPosted: Fri, 17 Jun 2011 15:14:09 +0000 / Todos temos tendencia natural para fazer as coisas da forma que nos sao mais faceis ou familiares, e isto nao tem problema nenhum. No entanto, para determinadas situacoes ou cenarios pode ser redutor e apresentar-se como um obstaculo a realizacao de alguns objetivos ou tarefas. Se observarmos uma crianca que iniciou a sua aprendizagem no basquetebol, a grande maioria tem tendencia para driblar apenas com uma das maos, a sua mao dominante. Se um treinador presencia esta situacao, o mais certo sera chamar a atencao do atleta e dizer-lhe, Estas sempre a driblar com a mesma mao, e o defesa facilmente consegue defender sempre que fazes isso. As tuas opcoes sao diminuidas drasticamente. Tens que driblar tambem com a outra mao, para que o adversario nunca saiba o que vais fazer a seguirPerante esta chamada de atencao, muito provavelmente o atleta diria, nao sou capaz. Ao qual o treinador retorquia, O que queres dizer com isso? O atleta explicaria que sempre que tentou driblar com a mao nao dominante (mais fraca) nao conseguia controlar a bola. Assim sendo, criou a nocao de nao ser capaz. Aquilo que esta aqui representado, nao e o facto de nao se ser capaz de fazer algo, mas sim o facto de nao se tentar fazer. Certamente com treino e pratica a mao nao dominante do atleta ira ganhar a mesma destreza da dominante. Trata-se apenas de uma questao de treino, de execucao e habito.PROGRAME NOVOS PADROES DE PENSAMENTO E COMPORTAMENTOO mesmo principio aplica-se na reprogramacao dos nossos habitos de pensamentos dominantes. Se tivermos um habito dominante de pensamento pessimista, tudo o que temos de fazer e driblar com a outra mao:Deveremos ter cada vez mais pensamentos otimistas, mais e mais vezes ate que se torne um habito e passe a ser natural para nos. Tal como descrevi no artigo, Deixe de dizer: desculpe eu nao sei, eu nao consigo, parte I, e parte II, em que tendencialmente e de forma automatica, sem a necessidade do pensamento consciente, temos o impulso de dizer, Eu nao consigo, colocando as nossas capacidades em segundo plano, como se isso fosse uma coisa natural para nos (passando a ser se acreditarmos que e). A existencia da dificuldade por vezes tolda-nos a existencia da possibilidade. Se tentarmos, experimentarmos e treinarmos, aumentamos as probabilidades de sermos bem sucedidos, com a mais valia de aumentarmos tambem o nosso reportorio de respostas e solucoes.Pensar e como driblar a bola. Por um lado, voce pode pensar de forma pessimista e ver esse seu lado a crescer e a desenvolver-se (e so uma questao de repetidamente driblar esse tipo de pensamentos). Por outro lado, voce pode pensar de forma otimista, um pensamento de cada vez, de forma controlada e consciente, construindo e desenvolvendo esse habito bem mais capacitador, repeticao apos repeticao. A auto-motivacao, e uma questao de saber ate que ponto quer estar em controlo. Por dia podem passar-nos alguns milhares de pensamentos pela mente, uns mais que outros, aquilo que repetimos cristaliza-se,
e movendo-se do estilo de pensamento problematico para o estilo de pensamento de possibilidade. Ser flexivel nem sempre significa ter que ceder, mudar suas maneiras ou dizer sempre sim. O que isto significa e que em primeiro lugar voce esta olhando para as coisas por uma perspectiva diferente, e depois faz uma escolha do que e melhor, esta e a flexibilidade de pensamento na pratica.PASSO 2: RECONHECERTente perceber onde voce esta sendo inflexivel. E no seu pensamento? E sua maneira de fazer as coisas em casa ou no trabalho, ou e com alguem em particular?Quando a sua mentalidade ou metodos sao definidos, de forma aspera, ou rigida, tente perceber como e que voce pode ser mais flexivel. Pegue numa folha de papel e numa coluna escreva todas as areas da sua vida onde voce esta preso nas suas formas de raciocinio ou formas antigas de agir, e depois noutra coluna escreva todas as possibilidades, onde voce pode comecar a ser mais aberto, receptivo, inovador, assertivo e colaborativo.Pode nao ser em todas as areas, mas voce pode descobrir uma ou duas que poderia usar um pouco mais de flexibilidade e alternativas. Perceber isso como uma chance de mudar alguns dos seus pensamentos rigidos ou maneira de fazer as coisas. Existe um grande potencial emergente na utilizacao da flexibilidade de pensamento.PASSO 3: CLAREZAQuando voce esta preso na sua inflexibilidade de pensamento ou emocional, as suas emocoes e raciocinios podem afetar (nublar) o seu conhecimento interior. Voce pode ter expectativas de como as coisas devem ser e ser rapido a pular para suposicoes, conclusoes e falsidades decorrentes da necessidade do ego estar certo, ou no controlo.Quando somos tomados pelo impulso dos sentimentos, por vezes e dificil ver as coisas claramente e, portanto, voce provavelmente reage e/ou exagera ao inves de olhar a situacao e responder de forma eficaz. Este e um momento para deixar a rigidez do seu pensamento e modo de fazer as coisas tornando-se mais flexivel e libertador. Ganhando clareza, voce ira ver e entender as coisas de uma maneira diferente, abrindo espaco para a adaptabilidade e adequacao.PASSO 4: OUVIRFaca algumas respiracoes profundas e tente ficar calmo e ouvir a voz silenciosa dentro da sua cabeca. E importante prestar atencao aos nossos pensamentos, crencas e assuntos que se cruzam na nossa mente.Quando voce fica ligado consigo mesmo, voce esta abrindo a sua mente para outras visoes, ideias, caminhos, metodos, comportamentos e, mais importante, voce esta permitindo espaco para aprender com a experiencia, alem de alargar o seu desconforto e zonas de conforto, e expandir o seu ser. Quando voce esta-se ouvindo, esta receptivo a implementacao de novas oportunidades e maneiras de aprender e crescer, voce esta removendo do seu caminho os obstaculos ao desenvolvimento pessoal.Dica: lembre-se ha muito mais na vida do que aquilo que os olhos podem ver.PASSO 5: IMAGINACAONovos entendimentos, formas de resolucao e atitudes emergem quando voce usa adequadamente a sua mente. Poderes criativos e solucoes tomam expressao quando voce deixa a mente aberta a novas possibilidadesVisualize a pessoa ou situacao que voce sente que esta a tomar a sua
atencao como um meio para a pratica de flexibilizar os seus caminhos, para reconhecer onde voce esta sendo inflexivel, e ouvir a orientacao que emerge dentro de si, permita que a sua imaginacao o oriente para novas formas de ser e de fazer as coisas.A palavra nacao faz parte da palavra imaginacao. Basta imaginar como seria o mundo (nacao) se fossemos todos um pouco mais flexiveis, em vez de inflexiveis nos nossos pensamentos e acoes. Voce nao pode esperar que os outros mudem suas maneiras de ser e agir, mas voce pode comecar por alterar as suas. Aqui reside a verdadeira flexibilidade.Relaxe o seu corpo e mente a medida que voce embarca na viagem de aprendizagem, crescimento e expansao. Lembre-se, a flexibilidade e uma escolha e com a pratica estara fazendo viagens que voce nunca imaginou ser possivel.