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Chamei o Miles para ir em casa depois do ensaio, e foi o que aconteceu. Nos dois saimos do meu carro, carregando nossas guitarras. Eu me embananei um pouco para achar a chave no meu bolso, logo que a apanhei, Miles pegou a chave da minha mao e disse deixe comigo. Acho que ele ficou com pena, porque alem da minha guitarra, carregava uma caixa de cerveja para nos.Logo entramos, deixamos nossas guitarras apoiadas ali no canto de dentro da minha casa, e fomos nos acomodando. Levei as cervejas para o freezer, Miles se sentou em meu sofa, como ja fizera diversas vezes. Ele ja era da casa, afinal.Em suma, ele era meu melhor amigo.Logo depois de colocar as cervejas no congelador, fui me sentar ao seu lado, liguei a TV no jogo do Chelsea, mas nao demos muita atencao, ficamos conversando sobre o ensaio, como ja era de costume. Nos sempre faziamos isso, e eu nunca havia reparado com o Miles me olhava. Acho que e a convivencia, somos como irmaos, e isso. Nao deveria ficar me ligando em como os olhos dele...Ah, esquece, isso e paranoia minha.Isso passava vagamente pela minha cabeca enquanto conversavamos, e geralmente eram conversas bem longas. Tao longas que eu esqueci que havia comprado cerveja.Fui busca-las, e logo mais comecamos a beber, como se o fim daquela caixa fosse definir nosso futuro.E eu nem preciso falar que depois de mais ou menos duas horas, nos estavamos bebados, agarrados um ao outro, cantando She Sells Sanctuary do The Cult.E foi no refrao que nossos olhares se encontraram. Mesmo bebado, eu senti algo estranho dentro de mim, e eu tenho certeza que o Miles, pelo jeito que me olhava, tambem sentia. Eu nao sabia o que era, mas oras, depois de tanto tempo de convivencia aquele tipo de coisa, como ficarmos bebados e nos encararmos desse jeito era pra ser algo normal, nao?Nao.O Miles chegava cada vez mais perto de mim, e cada vez eu tinha certeza que era efeito do alcool em nos. Nao conseguia me esquivar dele, e eu nao sei porque, eu nao queria.Eu nao queria me esquivar.Miles encostou a boca dele junto a minha. Nao era bem um beijo, nao sei, foi engracado, estavamos alterados, nao estavamos fazendo nada com nada, entao eu fechei os olhos e beijei-o de verdade. Deve ter sido algo bem horrivel, sem compasso, sem nada, eu nao lembro.Mas, por que eu havia feito aquilo afinal?POR QUE?E PORQUE O MILES TINHA SE ENTUSIASMADO TANTO?Tsc, deve ser o alcool.Depois disso, eu nao lembro mais de nada, so de ter acordado com dor de cabeca, abracado com o Miles,e me perguntando o que, afinal, tinha acontecido. Faz tempo que eu nao posto, mas foda-se, e isso ae.Nao, nao voltei pra chorar sobre minhas frustracoes ou algo do tipo, mas sim, o que eu venho observando de uns tempos pra ca.Como a vida e filha da puta, nao?Nao vou negar que a vida e maravilhosa, viver e bom, mas e cada uma que acontece, que chega a ser inacreditavel.Ai comeca meu primeiro questionamento:
Eu nasci numa familia catolica, pratiquei o catolicismo ate uns 13 anos, e agora minha concepcao de religiao mudou muito. Nao sei se acredito ou nao em Deus, porque ha prols e contras para ambas as 'decisoes'. E e ai que mora o problema, porque se a vida nao tem um 'regente', ou seja, um 'Deus', porque certas coisas acontecem e certas coisa nao? Por que, entao, simplesmente, nao podemos evitar certas coisas entao, se 'Deus nao existe'?Eu nao consigo entender, se tudo que ocorre e para alguma razao, ou se somos nos mesmos que 'escrevemos' o que vamos passar, e isso sendo bom ou ruim, servira para um posterior amadurecimento, ou se tudo esta destinado a acontecer, e 'voce morrera de x forma'.Eu nao consigo entender porque algumas coisas acontecem, e nao sao simplesmente evitadas.E isso.
E exatamente isso que eu estou sentindo agora. Nostalgia, realmente e algo que me emputece. Vai dizer que voce tambem nao fica puto(a) quando passa por algum lugar, ouve alguma musica, sente algum cheiro, ou qualquer coisa do genero que te lembre alguem. Mas nao alguem normal, como um amigo ou um parente. Digo de alguem que voce amou e fez parte do seu passado, talvez.Alguem que voce ame ainda, talvez.E o pior de tudo: Quando voce NAO quer lembrar da pessoa. Em hipotese nenhuma. (Esse blog ta comecando a ficar gay demais...) E por essas e outras que nostalgia me deixa putissima. E a desgracada nao se resume a apenas isso.Amores do passado (ou do presente, hm) nao sao absolutamente tudo.Ha diversas coisas que fazem ela surgir, mas acho que o que mais resumiria a ideia, e o passado. Infancia, viagens, familia... E algo bem complexo, mas que eu sei quando estou sentindo. Agora eu nunca soube diferenciar se isso e bom, ou se isso e ruim. Podia ter sido um dia qualquer se eu mesma nao soubesse que algo estrondoso aconteceria.Algo estrondoso pelo menos pra mim.Na frente do espelho, a incerteza de estar bem vestida ou nao. Saindo de casa, a certeza de um dia magnifico.Um dia realmente magnifico. Noto que estou gradativamente me aproximando dele, ele me da as maos e me leva para a praia. La sentamos, e por horas ficamos ali.Observando a magestade do mar, me lembro de tudo que senti por ele.Depois, olhar nos seus olhos me deixava extremamente feliz.Nada conseguiu estragar aquele dia. As nossas maos entrelacadas era como um sonho se realizando. Depois de tudo que eu lutei, depois de tudo que eu sofri, eu sentia que merecia.E agora eu me lembro desse momento com certa melancolia, fumando um bom cigarro, pra esquecer o posterior fracasso. Ela queria que todos pensassem que ela nao sentia mais sua falta, que nao fazia diferenca a ausencia dela ali.Mas fazia. Secretamente fazia, e doia.4 anos sem ve-lo num contexto considerado normal, ver no que ele tinha se tornado, tudo isso misturado com o que sempre sentiu por ele, tudo que ela sempre quis que fosse reciproco.Mas nunca foi. E provavelmente nunca sera.Provavelmente.Ele queria que todos o temessem, queria que todos o repugnassem, queria passar a imagem de ser a pior pessoa do mundo.Mas ele nao era. No fundo ele nunca foi.4 anos sem ver aqueles que realmente lhe importavam num contexto considerado normal, se arrepender de tanta coisa, sentir coisas que jamais achou que fosse sentir, por alguem que jamais achou que fosse sentir.Mas sentia. E nao queria admitir pra si mesmo.Ainda.Ela saiu, para afogar suas magoas, suas tristezas e sua amargura na solidao. Foi para o mais longe que pode, largou sua nova pose de garota forte e inabalavel e chorou. Ele ainda fazia tanta falta, doia tanto por dentro, e ela chorava como se o nada fosse a consolar.Ele saiu, para tentar parar de pensar nela. Algo tao inimaginavel a uns anos atras, comecou a vir a tona tao de repente, e ele ficara tao
confuso com aquela confusao toda dento de si, mesmo sendo alguem que sustentava uma postura de extremo odio por tudo e por todos.Ela chorava, chorava muito.Ele ouviu um choro, nao muito distante. Conhecia aquela voz. Seu coracao palpitou, e ele nem sabia o porque. Se aproximou e constatou de longe:Era ela.Ele chegou mais silenciosamente do que pode, ate estar paralelo a ela. Ela olhou, atonita.Sem dizer uma palavra, ela se afogou nos ombros dele, e ele gentilmente a abracou. Ela chorou como nunca havia chorado, talvez porque sentia muitas coisas ao mesmo tempo. Rancor, alegria, emocao, amor.E ele, mesmo tentando mostrar firmeza, nao se conteve. Chorou.Ela levantou a cabeca, para constatar se era realmente verdade aquilo, se nao era alguma ilusao, algo irreal. E nao era.Ele limpou suas lagrimas, e ela fez o mesmo, com a gentileza de uma flor. Uma flor que carregava no nome.Ele nao aguentou, e a beijou, tao docemente que parecia improvavel que aquela demonstracao de amor e de afeto tivesse vindo dele mesmo. Ele a beijou e deixou ali estampado o amor que nunca pode ser reciproco, deixou ali tambem o pedido oculto de perdao por tanto sofrimento causado.Ela, por sua vez, retribuiu com tal intensidade que deixou todos seus anos de amor gravados ali, naquele gesto mais puro de amor, o amor que ela nunca pode mostrar.
Nao vou criar porra de apresentacao nenhuma pra essa porra de blog. Ok, eu sei que comecar falando do amor e algo muito sensato e delicado, mas foda-se, o amor me deixa puta, e talvez deixe voce tambem, caro leitor.Voce sai no fim de semana, com os amigos, claro, e e bem comum voce se deparar com casaisinhos escrotos (Ta, nem sempre escrotos.)(Ta, quase nunca.) trocando algum tipo de carinho: Beijos, abracos, toques e mimimis. Voce, ou pelo menos eu, nao costumo ligar muito. Mas o problema e quando, pelo menos por um dia, voce e parte daquele casalzinho escroto que voce passava reto.Eu sei que nada mais importa pra voce. E voce e o cara ali (ou a garota), super apaixonados trocando todos os tipos de carinho. E amor pra tudo quanto e lado, mimimi, mimimi.Ate que essa porra toda acaba de uma hora pra outra.Coisa de uma semana, meia semana, talvez ate um dia.E voce fica muito puto. (eu fico!)E voce sai novamente com seus amigos em um fim de semana, e olha praquele estereotipo de casalzinho denovo.ELES AINDA ESTAO JUNTOS, MEU.E VOCE NAO!E nessas horas que da vontade de gritar pro mundo 'QUE VIDA DE MERDA!'.Pior ainda quando voce gosta da pessoa que te deixou as moscas depois de um certo tempo, ai fode realmente (FODE DEMAIS, CARALHO.).E nao satisfeito, voce olha pra todos seus relacionamentos anteriores, e ve que nenhum, nunca, deu certo! Ou o cidadao (ou cidada) te traiu, ou foi coisa de momento mesmo, e se e que voce teve, algim dia, uma porra de relacionamento de verdade.E, com cada vez mais frequencia, voce presta mais atencao nos casaizinhos...E ISSO TE DEIXA MUITO PUTO! (no geral)Ai voce se da conta de como nao vale a pena amar hoje em dia. Alem de (na maioria das vezes, talvez) voce tomar um lindo chute-no-cu, essa bosta de sentimento te deixa down, e invejando os casaizinhos que estao por ai a fora.Mas por mais duro que seja adimitir, todos, eu disse TODOS, precisam de amor.E ISSO ME DEIXA MUITO, MAS MUITO PUTA!(Observe minha falha, apenas observe.) Eu estava la.Nao queria demonstrar muita empolgacao, no meio de toda aquela gente fria que eu almejava, e amava. Mas eu estava ali.Estava ali, num pub ingles, tomando um cafe. Inglaterra, e, Inglaterra.Aquele lugar me deixava deveras extasiada, apesar dos olhares estranhos na minha direcao. Acho que e por eu ter , naturalmente, tracos latinos. Mas aquilo realmente nao me importava, eu iria aproveitar cada momento, cada aventura, cada tudo que a terra mae podia me proporcionar.E como se alguma forca do alem tivesse sentido que eu queria me aventurar, logo que sai do pub e ia andando por aquelas ruas limpas e pessoas de cara amarrada transitando por ali, esbarrei sem querer num nativo, muito bonito por sinal. Eu sempre tive uma queda por aquele tipo de homem, entao meu coracao acelerou um pouco. O que me surpreendeu foi que ele perguntou se eu estava bem, o que fez meu coracao acelerar um pouquinho mais. Acenei com a cabeca, e falei um
sim baixinho. Aquilo nao era normal, ingleses nao costumam ser gentis. Ele ficou me encarando por bastante tempo, ate que perguntou meu nome. Aquilo tinha sido repentino demais, mas mesmo assim falei. E perguntei seu nome tambem, era Alex, e e um nome que e provavelmente nunca vou esquecer. Eu nao tinha entendido nada ate agora, um ingles bonitao esbarra em mim, fica me encarando, e pergunta meu nome depois. Oras, o que ele tinha visto demais numa latino americana?De qualquer forma, ele me chamou para andar com ele, e eu, ainda atonita, aceitei. Ele me perguntou o que eu fazia por la, e eu lhe disse, ainda meio timida que estava la para estudar arquitetura, ja que as construcoes inglesas sao lindas e complexas. Ele me perguntou se eu era Brasileira, e eu confirmei com a cabeca. Comecamos a conversar sobre diversos assuntos, e a andar sem rumo, ate que anoiteceu. Estavamos numa praca totalmente vazia, e a noite estava linda. Aquilo me fazia sentir algo que eu nunca havia sentido antes, aquela situacao. Eu ainda estava bem confusa, afinal, que pessoa aceita ficar conversando com um cara que acabou de conhecer se trombando na rua. Por um momento, eu olhei pro ceu e me perguntei mentalmente se aquilo era mesmo verdade. O Alex, repentinamente pegou na minha mao, e falou que nunca tinha feito algo parecido antes, de chamar alguem totalmente desconhecido para uma tarde de conversa, e que ele havia me achado bem interessante. Fiquei boquiaberta, eu ia contestar, mas ele me mandou fazer silencio, e me beijou.Cara, que coisa louca, beijar um cara que eu nunca tinha visto na vida. Mas aquilo me deixou feliz, me senti nas nuvens, nunca tinha passado por algo parecido tambem, entao me entreguei aquele momento. Ficamos ali por muito tempo, ate que ele me largou, olhou no relogio, e disse que estava na hora de ir embora. Ele me beijou os labios pela ultima vez, me deu as costas e saiu esvoacando aquele sobretudo ingles que trajava. Eu, ainda boba com o que tinha acontecido, desde o momento em que ele me perguntou se eu estava bem quando nos esbarramos, nao sabia que seria a primeira e a ultima vez que eu o via, mas nao me importava, cheguei em casa, me deitei, e fiquei lembrando de cada momento, cada conversa, cada beijo, saboreando o momento como se eu tivesse vivido mais de uma vez.Como eu te amo, Inglaterra, como eu te amo.
Quem ve esse blog pode pensar, 'Oh meu deus, essa garota so sabe reclamar, mimimi', mas NAO, eu nao sei so reclamar, so quis fazer um post que tivesse uma certa ponte de ligacao ao post anterior, sobre musica.Bem, e. Alienacao, de certa forma, tambem esta ligada a musica. As pessoas, atualmente, sao bem alienadas, e nem percebem. Ja e algo do dia-a-dia.E digo: NINGUEM-ESTA-IMUNE-A-ISSO.Nem eu.Nao falo so sobre a musica (ate porque ficaria repetitivo pra caramba, e CHATO pra caramba), mas tambem me refiro a TV, a certos produtos tambem, e ate coisas que falam pra gente.Vamos comecar do comeco, como diria Jack, o estripador.TV, e a RLY SERIOUS BUSINESS, atualmente. Voce liga, ve desgraca (60% da programacao de hoje em dia e SO desgraca) e ve comerciais aos montes (uns 10%). Ou seja, negar piamente que a TV nao tenta de manipular e tolice, porque ela tenta SIM, na maioria das vezes. Sem contar que a maioria das noticias e parcialmente, e quem sabe nao totalmente distorcida por alguns canais de TV. E a maioria das pessoas NAO SABE DISSO.ISSO ME DEIXA,TAO,MAS TAO PUTA!(Mas nao me refiro a todos os canais. Talvez isso se enciaxe mais no sistema de rede aberta de televisao do que o pago. Beijos Rede Globo, beijos Rede Record, Beijos TV Band.)Ok, temos tambem as novelas (que ocupam uns 30% da programacao) e talvez, elas sejam o gatilho da alienacao. Pessoas que nao tem o que falar, comentam sobre novela, e isso me irrita profundamente. Para mim, chutando bem longe mesmo, as novelas sao as maiores causadoras de aliencao em massa desse Brasil.(Eu, por exemplo, sou uma alienada do caralho por repetir 'alienacao' duas vezes no mesmo paragrafo.)(Brinks, rs)(Beijos RBD, beijos Isa TKM, beijos Novelas da Globo.)E incluido nas novelas, uma vez por ano, temos o BBB.O BBB E A COISA MAIS TOSCA QUE EXISTE DENTRE TODOS OS SISTEMAS DE TELEVISAO QUE EXISTEM, PELO AMOR DE DEUS!E as pessoas ainda tem a coragem de falar que quem nao assiste, nao faz mais nada da vida!ME POUPE, EU TENHO MAIS O QUE FAZER DO QUE FICAR VENDO 12 PESSOAS DENTRO DE UMA CASA...Acredito eu que o futebol tambem aliene bastanet as pessoas, os comerciais, AS MUSICAS (q), e mais uma serie de fatores que, como eu ja disse, estao embutidos no proprio dia-a-dia do cidadao.Ainda acho que a alienacao nao tem uma solucao fixa. As pessoas precisam e escolher mais as coisas de acordo com o que elas realmente gostam, algo que vem de dentro, e nao, 'porque fulano falou', 'porque eu vi na teve','porque isso', 'porque aquilo'.Ta, ok que a midia e exatamente feita para esse tipo de coisa mas, hoje em dia isso e tao alarmante, tao obvio e tao, digamos, forcado, que nao consigo saber por que as pessoas ainda nao perceberam isso!E VOCE QUE ASSISTE MTV TAMBEM E ALIENADINHO!(se bem que ate eu assisto de vez em nunca pra ver Fudencio e seus amigos...)Chega de alienacao em altos niveis, cara.(Ta todo mundo cansado de ouvir isso, eu sei, o tema e bem paia,
porem muitos nao tinham conhecimento da existencia.Esta aula serviu como um passo inicial para o futuro projeto do Flor de Lis, que sera baseado na producao e manutencao de uma horta organica em uma escola publica de Lorena.
Os integrantes do Flor de Lis se reuniram neste ultimo sabado (2) para conhecerem melhor os novos membros. Essa confraternizacao foi importante tambem para discutirem assuntos acerca dos projetos em andamento, assim como os futuros que estao por vir.Em um momento da reuniao os responsaveis pelo projeto de Educacao e Conscientizacao Socioambiental pediu ajuda aos presentes para realizarem a confeccao de alguns brinquedos reciclados. Estes brinquedos selecionados serao feitos em uma oficina de reciclagem com as criancas participantes do projeto que sera colocado em pratica em uma escola publica de Lorena com criancas do 6o ano do Ensino Fundamental, tendo como tema principal os residuos solidos. Este ano o Projeto Flor de Lis realizou novamente o trabalho de entrega das canecas do USP Recicla.A distribuicao das canecas foi feita para os novos alunos dos seis cursos de graduacao da EEL. O Flor de Lis esteve presente nos horarios de almoco e jantar no R.U. dos dias 30 de marco a 6 de abril e neste ultimo dia tambem esteve presente no intervalo da aula do noturno entregando as canecas. A entrega foi feita mantendo-se o controle de quem as recebia, recolhendo assinatura dos alunos. O alcance do trabalho foi grande e apenas alguns alunos ficaram sem pegar sua caneca. Esse trabalho e de grande importancia para a minimizacao do uso de copos descartaveis na faculdade. Se voce e calouro e ainda nao pegou sua caneca, nos procure! Hoje o Projeto Flor de Lis participou da 1a Conferencia Municipal de Juventude de Lorena. O evento contou com a participacao da populacao local, de autoridades, e de diversos grupos independentes que atuam no desenvolvimento de praticas sociais. O debate teve como tema a participacao do jovem em assuntos relevantes a sociedade e se baseou em eixos do Estatuto da Juventude que dizem respeito aos direitos juvenis em varios ambitos. Discussoes foram levantadas acerca de cada tema, de maneira que se valorizasse as ideias dos jovens presentes,e por fim, propostas foram escolhidas para auxiliar a elaboracao do Plano Nacional de Juventude.Hoje o Projeto Flor de Lis participou da 1a Conferencia Municipal de Juventude de Lorena. O evento contou com a participacao da populacao local, de autoridades, e de diversos grupos independentes que atuam no desenvolvimento de praticas sociais. O debate teve como tema a participacao do jovem em assuntos relevantes a sociedade e se baseou em eixos do Estatuto da Juventude que dizem respeito aos direitos juvenis em varios ambitos. Discussoes foram levantadas acerca de cada tema, de maneira que se valorizasse as ideias dos jovens presentes,e por fim, propostas foram escolhidas para auxiliar a elaboracao do Plano Nacional de Juventude. O projeto Flor de Lis realizou na sexta-feira (19) da semana de integracao com os bixos uma atividade para que os calouros pudessem conhecer um pouco mais o campus I da EEL e as atividades do nosso grupo.Na gincana, integrantes do PFL se esconderam em "pontos estrategicos" da faculdade, como quadra, biblioteca e o DEBIQ, cada um com uma cor de tinta. Os participantes foram separados em equipes e tiveram 30 minutos para achar
todos os integrantes e se pintarem com todas as cores. O time que chegasse primeiro com o maior numero de cores pintadas, ganhava a primeira fase.Na segunda parte da brincadeira, foi feito um quiz com perguntas sobre o projeto e curiosidades relacionadas ao lixo no Brasil e no mundo.A equipe vencedora pode escolher quais livros queria levar para casa. Os livros restantes foram sorteados para os participantes das outras equipes.O Flor de Lis agradece a participacao dos presentes e deseja boa sorte a todos os ingressantes nessa nova fase!
Estas nao sao tao minis Elas tem aparencia de cobre. Na verdade eu consigo essa aparencia com tinta. O material empregado e arame, jornal e fita crepe. O esqueleto feito de arame e o que da toda a estrutura, em seguida cubro com fita crepe e jornal. Quando esta tudo pronto, pinto com tinta preta e termino com a tinta cobreada. A menor tem 18 cm de altura. Esta favela e toda feita de papelao ondulado. Os postes sao feitos de galhinhos de arvores do Parque da Aclimacao, tem um monte de gatos nas ligacoes eletricas, tem o bar do Ze, a borracharia com o fusquinha dentro, caixas d agua, antena de tv, a pipa enroscada no fio.... Digo que esse e o trabalho que meu marido mais gosta. Essa e uma arte que aprendi ha algum tempo, com uma amiga da faculdade em Sorocaba. E originario da Europa, ja muito popular no seculo 18. O Frivolite parece complexo, entretanto e simples, bastando possuir habilidade e paciencia para ser executado. NAVETE e o instrumento usado para sua confeccao e linha. Um site com muita coisa sobre esse assunto e Frivolite. arte Agora voces vao ver alguns trabalhos que fiz. Estas mesinhas, sempre sao feitas com algum tema. A primeira e uma mesa da casa da vovo fazendo brigadeiros, esta eu fiz a banqueta, a mesa e os doces. Aqui, estamos preparando a sopa para as noites do inverno. Fiz a mesa e os legumes. Os preparativos para a pascoa. Uma mesa bandeja, servindo uns Cookies. Preparando bolo e doces para um aniversario especial. Hoje e dia de massa, espaguete, esfiha. coxinha, etc. Mesa de canto. Berco com comoda e mesa para trocar a fralda do bebe. Folheando uma revista, tive a ideia de fazer uma cadeira de balanco.No inicio achei que seria facil, mas deu um bom trabalho. Os pes arredondados para dar o balanco, complicou fazer os dois iguais, comendo na lixa. As extremidades eram muito finas para a cola aderir, entao tive que fazer peca por peca e esperando a cola secar.Abaixo tem as fotos passo a passo e ela terminada (ainda sem pintura) Esta casinha tem 15 x 8 cm, ela e muito rica em detalhes. A pintura externa e envelhecida, dando um ar de casa antiga de fazenda. Tem uma varanda muito ampla que ate da vontade de ficar sentada vendo o tempo passar e apreciando a natureza (nossa viajei rs..). Quando retira-se o telhado, temos os detalhes internos, tudo feito com bijuterias velhas e desmontadas para aproveitar as pecinhas. Prateleiras e estantes colocadas em seus lugares decorativos. Os sofas e a cama, feitos de tecido com espuma dentro. As prateleiras da sala tem objetos decorativos. Este tambem e um trabalho que gosto bastante. Cama de casal Armario de cozinha Estante Esta semana, comecei a fazer uns ambientes de tamanho muito reduzidos. Cadeiras menores que a ponta do dedo. A partir desta cadeira fiz a mesa e coloquei-a entre as paredes para dar a nocao de ambiente.Tirei as fotos com eles na palma da mao para dar verdadeira
cozidos no vapor ou na agua, grelhados.Alguns vegetais sao:Brocolis;Repolho;Cenoura;Couve-flor.Entao, escolha os vegetais de sua preferencia e garanta que voce esta ingerindo mais de alimento do que o habitual.5 Voce inclui gorduras boas em sua alimentacao?As gorduras encontradas nos alimentos processados pode levar voce a varios problemas de saude e tambem ao ganho de gordura. No entanto, ao contrario das gorduras ruins, as gorduras boas te ajudam e auxiliam na perda de peso e ainda melhora sua saude. A pergunta agora sera voce esta ingerindo gorduras boas?Algumas boas fontes gordura sao:Azeite de oliva;Peixes de aguas profundas;Abacate;Nozes (nao torradas).Entao, garanta que voce esta substituindo as gorduras ruins pelas saudaveis.No proximo artigo do curso PERDA GORDURA DE FORMA EFICIENTE irei falar sobre algumas opcoes de o que comer em cada refeicao para a perda de gordura.Se voce quiser acompanhar os proximos cursos de como PERDER GORDURA DE FORMA EFICIENTE cadastre seu e-mail do lado direito da pagina.Sobre estas publici