Eu acho super importante falarmos sobre isso.Muita gente quer emagrecer, muita gente quer fazer reeducacao alimentar, atividade fisica, tomar remedio para emagrecer, fazer dieta louca, mas nunca sabe POR ONDE COMECAR.Se vc pretende emagrecer tomando remedio ou fazendo dieta louca, veja: ai em cima do meu blog, na barra do blogger tem uma opcao chamada PROXIMO BLOG, clica nela porque eu nao posso lhe ajudar.Agora se vc pretende emagrecer de maneira saudavel e definitiva, conte comigo. O que eu nao souber, prometo buscar com quem sabe.Quer emagrecer?Vamos la!1 - procure um medico.Faca todos os exames possiveis, verificar se nao estamos com algum problema de saude por conta do sobrepeso e importantissimo.Depois que tiver certeza de que sua saude esta em ordem, podemos ir para o passo 2.2 - Reeducacao alimentar.O que e?VEJA AQUI3 - Pesquise e leia mto sobre reeducacao alimentar, e importante procurar sites e pessoas confiaveis para obter informacoes serias e corretas.4 - Comece!!!! ___________*.*____________Uma coisa que antes de viver e aprender com as leituras e que para fazer reeducacao alimentar vc precisa aprender a comer bem e direito.Eu tive muita, muita dificuldade para aprender a comer.Nao somente porque meu cardapio era deficiente de coisas saudaveis, mas tambem porque eu nao conseguia comer.Vc precisa fazer no minimo 5 refeicoes diarias e eu fazia 2 apenas.Fazer reeducacao alimentar parece algo muito dificil, mas eu tive a ajuda do meu filhote Artur.Ele e alergico a proteina do leite de vaca e precisa fazer uma dieta restritiva de leite.Cortei industrializado quase em 0.Nao adiantava eu ter preguica de ir para o fogao, meu filho so podia comer comidas naturais e saudaveis por conta do baixo peso.Entrei na dieta dele praticamente.Nao aboli, mas evitei ao maximo as frituras.Uma coisa que eu aprendi:Vc nao consegue mudar tudo de uma vez.Se tentar, corre o risco de desistir.Entao, a dica que eu sempre dou e comecar por uma das refeicoes.Mesmo com a falta de tempo, sempre existe aquela refeicao que vc tem mais tempo, que da para caprichar mais.Entao, empenhe-se nessa.Eu tenho algumas fotos de algumas coisas simples que eu como durante o dia.Claro que as fotos sao fofas, mas infelizmente nao faco isso todo dia rs. Falta-me tempo e disposicao, mas qdo existe, faco assim.Outra dica:Cuidado com a empolgacao no mercado.Da mesma forma que nos empolgamos quando vamos com fome fisica, ir ao mercado com fome de emagrecer tbm pode nos causar prejuizos.Compre pequenas porcoes para evitar desperdicios.Aconteceu mto comigo, infelizmenteUma foto da minha geladeiraEu trabalho fora, atualmente tenho deixado da famosa marmita de lado, mas sai mto caro, apesar de pratico. A partir dessa semana, trago comida de casa.Cafe da manha simples. Tenho mta dificuldade em comer frutas pela manha.almoco favoritoLanche da tarde eu costumo comer biscoitos integrais, realmente to com dificuldade com as frutas, comi demais, enjoei. Mas nas ferias eu tentei rsBanana amassada com aveia, granola e um pouco de acucar lightO jantar e a refeicao que eu posso caprichar mais, entao sempre que posso faco pratinhos fofosJantar com arroz integral, espinafre cozido no vapor, carne de panela com abobora e salada de