ou sejaamenizar esse sofrimento humano.Deste1556 a literatura vem abordando o assunto, e sao muitas as maneirase recursos sugeridos e utilizados para amenizar o estresse.Umaestrategia de enfrentamento do estresse, e a boa alimentacao,relaxamento, atividades fisicas, reestruturacao de aspectosemocionais, com o intuito de autoconhecimento. Aprender a reconhecere respeitar seus limites; tomar uma atitude ativa diante da vida;utilizar estrategias de enfrentamento do estresse, concentrando-sena busca de solucoes.Sabero que e o estresse; reconhecer os sintomas do estresse no corpo, namente e nas relacoes interpessoais; identificar as fontes externasde estresse.Utilizartecnicas de resolucao de problemas; assumir a responsabilidadepela sua vida; aprender a dizer nao; utilizar o apoio doscolegas no ambiente de trabalho; lembrar que nada ruim dura parasempre; rir, brincar, usar o senso de humor; tirar ferias mentais,isto e, desligar-se dos problemas por alguns minutos durante o dia;utilizar tecnicas de relaxamento.Deacordo com Silveira (apud RAMIREZ, 2005), algumas das tecnicas maisrecomendadas na literatura especializada sao: exercicios fisicos,yoga, biofeedback, meditacoes e relaxamentos.ConformeCapra (1997, ) enfatiza estas concepcoes quando afirma: asatitudes mentais e as tecnicas psicologicas sao importantes meiospara a prevencao e a cura de doencas. Uma atitude positivacombinada com tecnicas especificas de reducao de estresse teraum forte impacto sobre o sistema corpo/mente.Goleman(1999,) ressalta que talvez o principal efeito da meditacao sejaproporcionar ao seu corpo um repouso profundo, enquanto sua mente semantem alerta. Isto faz baixar a pressao sanguinea e diminuir oritmo do coracao, ajudando o seu corpo a se recuperar do estresse. JaSegantin e Maia (apud GIL-MONTE 2002,) citam que as estrategias deacoes preventivas para o enfrentamento da sindrome de burnoutpodem ser elencadas nas tres categorias: estrategias individuais:estrategias grupais: estrategias organizacionais: ParaSegantin e Maia (apud SILVA 2002) faz-se necessario que os programasde gerenciamento de estresse ocupacional sejam pautados naorganizacao de trabalho e/ou no trabalhador. As Intervencoes naorganizacao visam a modificacao no ambiente de trabalho, podendoconter mudancas na estrutura organizacional: treinamento edesenvolvimento, participacao e autonomia no trabalho e relacoesinterpessoais no trabalho. Ja as intervencoes pautadas noindividuo visam reduzir o impacto de riscos ja existentesutilizando um conjunto de estrategias de enfrentamento individuais.Segantine Maia (apud MURTA e TROCCOLI 2004) salientam que ainda que osarranjos do ambiente organizacional proporcionem possivelmenteresultados mais rapidos e eficazes na promocao da saude,intervencoes pautadas no trabalhador cooperam tambem para aprevencao de doencas, ao agirem como ferramentas auxiliares emprogramas multidisciplinares de promocao de saude no trabalho. Amaneira como o individuo age em relacao as situacoes geradorasde estresse exercem grande influencia sobre sua saude, regulando agravidade do estresse resultante. Desta forma, o trabalhadorprotegera sua saude ao se empenhar em enfrentar ou amenizar oimpacto psicologico e somatico do estresse.Aindade acordo com Segantin e Maia (apud GUIDO 2003), as acoespreventivas para o enfrentamento do estresse podem ser listadas:emrelacao aos trabalhadores: conscientizacao dos trabalhadoressobre a relevancia de buscarem o lazer e a realizacaoprofissional, bem como a realizacao pessoal e social.Diversosautores sugerem que e necessario que os trabalhadores pratiquematividades fisicas, controlar a alimentacao, fazer repouso emanter atividades sociais como sendo alguns dos fatores coadjuvantesno controle e enfrentamento do estresse e compreender que os sereshumanos sao diferentes uns dos outros e portanto, agem, pensam esentem de forma diferente, que desta forma, deve-se investir nasaptidoes e capacidades