thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Radio Bandeirantes vai adotar o nome: "Equipe de Jose Silverio"Com a renovacao de contrato ate 2022, o narrador Jose Silverio que ja era o nome forte do departamento de esportes da Radio Bandeirantes, passa oficialmente a ter a "sua " equipe. A partir de 2017 a Radio Bandeirantes vai fazer o que a Globo faz ha decadas, adotar o nome de seu principal narrador como o responsavel pela sua equipe de esportes. Depois da equipe de Osmar Santos (Pai da Materia) vem ai a equipe do "Pai do Gol" Jose Silverio. Agora resta saber se vai ficar so no nome ou se Jose Silverio vai ter a autonomia que Osmar e ate Fiori Giglioti teve em montar sua equipe com grandes nomes do radio esportivo. Sera que vem por ai um novo Escrete do Radio?Radio MemoriaO "ESCRETE DO RADIO" que marcou epoca na Radio Bandeirantes principalmente nas decadas de 70 e 80. A equipe tinha grandes nomes como o saudoso Fiori Giglioti, o narrador da torcida brasileira e sua Cadeia verde e amarela que se propagava pelo Brasil inteiro. Alem de nomes consagrados como o de Fiori e Ennio Rodrigues, o time contava com os jovens Oscar Ulisses hoje na Radio Globo, Dirceu Maravilha que esta BandNews e um tal de Eder Luiz recem chegado do interior de Sao Paulo. O time de comentaristas e reporteres era de tirar o chapeu, veja abaixo a campanha de divulgacao do inicio dos anos 80. ( Clique nas imagens para amplia-las)Timaco do Pai da Materia Osmar Santos em 1982Nova grade da Radio Globo comeca a ser definida.O tradicional Globo Esportivo, pelo menos em Sao Paulo vai mudar de horario, o programa com decadas de historia que vai ao ar hoje entre 17 e 19 horas vai mudar para a faixa da noite, resta definir se comecar as 20 ou 21 horas. O programa vai seguir com 2 horas de duracao. Em seu lugar vai entrar uma especie de Pop Bola ( programa tradicional que esta na Globo Rio entre 16 e 17 horas) . A versao paulista tera apresentacao de Felipe Andreoli e deve ocupar a faixa das 17 as 19 horas, ainda nao esta definido se sera em rede ou so para SP. Se for em Rede o Globo Esportivo do Rio tambem mudara de horario. Existe ate a possibilidade de Andreoli fazer o programa so para Sao Paulo, mas gerado do Rio de Janeiro, local onde mora. O jornalista esta definindo jundo com a direcao o nome de outros co apresentadores do programa que ainda nao tem nome definido e vai competir com o "Na Geral" da 105, Resenha da Bandeirantes, Agora o Bicho vai Pegar da Bradesco e o Estadio 97 da Energia 97.Radialistas, jornalistas e humoristas dos programas concorrentes tiveram seus nomes ventilados para uma eventual transferencia de emissora.Nomes de peso nao estao garantidosNao se assustem se a nova direcao do SGR (Sistema Globo de Radio) nao renovar os respectivos contratos dos narradores Luiz Penido (RJ) e Oscar Ulisses (SP) e caso haja uma renovacao, os valores serao bem menores que
os anteriores, assim como o tempo de contrato que agora deve ser anual. Alem dos narradores os principais comunicadores da emissora tambem nao estao garantidos.Mais demissoes em Sao Paulo? Apos os cortes de mais de 70 funcionarios e o fechamento da Globo Minas a atual direcao garantiu em reuniao garantiu que iriam ocorrer novas demissoes. Caso novos cortes ocorram em janeiro como fica a "promessa" feita anteriormente? Locutora da Nativa FM deve fechar com a Globo"Tati" l comanda o "Tata com Tudo", Lider de audiencia na Nativa FM A locutora Thais Lima, mais conhecida como "Tati" comanda o "Tata com Tudo" de segunda a sexta-feira das 11 as 12 horas na Nativa FM ja fez teste e piloto na Radio Globo. Tati (36) e formanda em publicidade e propaganda, tem 20 anos de carreira e esta desde 2010 na Natiuva, emissora popular que e lider de audiencia no FM na grande Sao Paulo. Lembrando que as emissoras em amplitude modulada (am) devem migrar para o FM em Sao Paulo no segundo semestre de 2017, conforme cronograma divulgado pelo Ministerio das Comunicacoes.Fotos: Divulgacao
ser ouvido diariamente na TOP FM 104,1 Mhz de Sao Paulo das 18 as 22 horas. Doni segue como locutor comercial, na Alpha FM, onde esta prestes a comemorar 15 anos de casa.Kadu estreia na MetropolitanaKadu Rodrigues que passou pela Top, Vida e Nossa Radio FM estreia nessa quarta-feira (21) na Metropolita FM 98,5. O animado locutor estara na escala de ferias ate o dia 1 de janeiro, seu horario sera das 19 horas ate a meia noite. Parte da equipe de producao da Nossa Radio FMA Nossa Radio FM voltou a transmitir em FM, a emissora que tem a coordenacao de Daniel Vidal voltou a ser sintonizada no FM 106,9 MHz. A emissora do segmento cristao tambem se destaca pela cobertura jornalistica, pela manha com o "Primeiras Noticias e a tarde com o "Giro Nossa Radio). Alem da internet a tradicional frequencia dos 700 Khz tambem e uma das opcoes.Fotos: Divulgacao
rapidamente que os outros. Isso e constante nas de Aplocheilus lineatus, para dar um exemplo. Disparidade de tamanhos pode ensejar ao canibalismo, reduzindo a ninhada a alguns ou a um unico sobrevivente. Importante, pois, selecionar os filhotes por tamanha, se houver diferencas expressivas. Culling Algumas ninhadas apresentam filhotes que sao frageis, pouco saudaveis ou deformados. Na natureza eles sucumbiriam a algum predador. No ambiente artificial de nossos aquarios, cabe ao criador elimina-los. Entre as alternativas mais "humanas", esta a de os colocar em agua gelada ou fornece-los, se nao estiverem doentes, como alimento a outros especimens.Fonte:http://www.peixebom.com.br/KILLI/filhoteskillies.htm
Fala galera!Bom, o objetivo da aquisicao de um "casal" de kribs e simplesmente a de reproducao. postarei agora pesquisas que fiz para saber mais e ficar preparado, ja que eu ainda nao fui presentiado com a primeira ninhada que, eu espero estar a caminho. remplaza_fecha('22 Outubro 2008');O kribensis e um ciclideo bem mais pacifico do que seus outros parentes, menos e claro na epoca de reproducao onde o casal (a femea principalmente) ira defender seus filhotes a qualquer custo. Sua faixa de pH tambem e mais ampla variando de 5,0 a 8,0 (Ciclhid Forum), porem, o mais recomendado e que se mantenha o pH perto de 7,0, com uma temperatura de 26o a 28o.Quanto ao Dimorfismo Sexual da especie eu nao vou falar por ja ter postado sobre Aqui.Chegando ao proposito do artigo, vou falar sobre a minha experiencia com a reproducao desses ciclideos tao coloridos e sociaveis:Tudo comeca quando o macho e a femea formam casal e escolhem um local para desovar, geralmente este e bem escondido com o casal tendo preferencia por troncos, raizes e outros objetos que formem tocas. Eles irao limpar o lugar, cavar, enfim... deixar tudo pronto para a desova.Quando esta pronta para desovar, a femea apresenta o ovopositor bem visivel e a desova ocorre geralmente a noite com uma quantidade de ovos variavel, mas normalmente numerosa e de coloracao laranja. Tanto o macho quando a femea ficam cuidando dos ovos agitando as nadadeiras para que a agua circule por entre eles ate que eclodam alguns dias depois.Logo depois da eclosao os filhotes ainda ficam no local da desova e vao se alimentando do resto do saco vitelino, alguns dias depois a femea comeca a traze-los para fora da toca, o macho se mantem junto a femea e cuida dos filhotinhos tambem. A partir deste momento podemos iniciar a alimentacao dos pequenos: infusorios, nauplios de artemia, ovos de artemia sem casca, racao especifica para alevinos de oviparos, etc...Os pequenos ficam agrupados e sempre perto da mae ou do pai, aos poucos vao se aventurando pelo aquario e por isso mesmo e bom manter a entrada do filtro (externo no caso) coberta com perlon para evitar acidentes.Depois de cerca de um mes de vida os filhotinhos ja cresceram bastante e os pais comecam a se preparar para outra desova, portanto, se voce perceber que a femea anda mais irritada e com coloracao mais forte dando sinais de desova e melhor retirar os filhotes do aquario. Quanto a sexagem dos mesmos, pode ser realizada ja com alguns meses de vida, como eles ainda nao terao as nadadeiras pontudas (no caso dos machos) nem o ventre muito rubro e redondo (femeas) as dicas dadas anteriormente quanto as pontas das nadadeiras dorsais ajudam bastante nesta situacao. Tambem sobre a sexagem existem alguns mitos que se mostraram falsos como: so a femea apresentar o ventre rubro, so a femea ou so o macho apresentar ocelos nas nadadeiras, so a femea ter coloracao dourada em volta dos olhos, etc.Macho jovem repare na faixa de cor que pega a dorsal de fora a fora,
alem disso ele ja apresenta a dorsal com a ponta mais afilada.Femea jovem e sem ocelo A faixa de cor da nadadeira dorsal nao vai ate o fim, a ponta da nadadeira alem de arredondada e transparente.Espero que estas informacoes tenham ajudado a todos tanto quanto me ajudaram.Um grande abraco!Cinthia EmerichBibliografia consultada:Pelvicachromis pulcher - CichlidForumCiclideos da Africa Ocidental CMCAsPara o oeste meu jovem!Os ciclideos africanos muito alem dos grandes lagos CMCAs
Fala galera!Todos sabem que a filtragem e de extrema importancia para um bom desenvolvimento do aquario, alem de deixa-lo com uma otima estetica. Por isso, vou postar agora, uma forma de se confeccionar um filtro de boa qualidade a um custo baixo.Material: * 1 Bomba Better 180 * 1 Pedaco de cano PVC 40 mm * 1 CAP de 40 mm * 1 Placa de Filtro de Fundo ou saquinhos feitos de redinhas finas * 1 Luva de 40 mm * SiliconeMontagem:Faca um buraco centralizado no CAP com o mesmo diametro da base da bomba (Use uma faca quente). Cole a base da bomba no CAP, usando silicone.Faca um furo na parte inferior da luva. Use uma chave de fenda ou um prego quente. Corte a placa de Filtro biologico de fundo em forma de circulo para encachar dentro da luva. Nao cole o CAP nem a luva no cano.A potencia da bomba, o tamanho e o diametro do cano devem variar de acordo com o tamanho do aquario. O importante e adquirir uma bomba de boa qualidade, que tere um bom desenvolvimento e tambem nao havera ruidos.Pronto! Aqui estao um filtro barato e que concerteza trara muitos beneficios ao seu mini-ecosistema.Sugestoes de filtragem:Fonte:aquaonline.com.br Dalton NielsenO Brasil se destaca entre todos os paises por possuir a maior variedade de especies cerca de 200 especies conhecidas - sendo atualmente encontradas por quase todos os estados brasileiros, embora nao exista ainda, um numero expressivo de criadores. Acredita-se que conhecemos apenas 50% do total de especies, e que e possivel, ainda nos dias de hoje, encontrarmos varias novas especies a cada ano.A maioria das reassentes descobertas de novas especies foi feita por aquaristas, quando a partir dos anos 80 comecaram a se organizar em clubes. O primeiro grupo de killies brasileiro foi a UPK (Uniao Paulista de Killifish). No comeco da decada de 90 surgiu o KCB (Killi Clube do Brasil), mas os dois grupos se dispersaram.Os primeiros dados cientificos sobre killies no Brasil sao de 1804 por Baron Von Humboldt sobre uma especie descrita em 1821 por Valenciennes, um ictiologo Frances. Ele descreveu o Rivulus brasiliensis, peixe originario da baixada fluminense no estado do Rio de Janeiro. Simpsonichthys boitoneiEm 1876, no estado de Pernambuco, foi encontrada e classificada uma outra especie de killi, pertencente a outro genero, baseado em um unico exemplar, este peixe foi chamado de Cynolebias porosus (Steindachner 1876).Em 1959, foi encontrado, nas imediacoes da cidade de Brasilia uma outra especie que ficou muito famosa no exterior, onde hoje e criada em larga escala, com o nome popular de Pira-Brasilia (Simpsonichthys boitonei).Nos anos 80, os killis obtiveram uma maior divulgacao e muitos cientistas comecaram a se dedicar exclusivamente a pesquisa dos killifish. Nos meados dos anos 80, chegou a existir em Sao Paulo uma loja de aquario com o nome de Tropical Killifish, e de la para ca aumentou o numero de pessoas interessadas nesses peixes, seja para cria-los, pesquisa-los ou participar de sua preservacao.Entre os lojistas ha um certo preconceito em relacao aos killis, por justamente acharem que estes peixes sao
agressivos. Mas nos ultimos anos, este pensamento vem se alterando e ha muitos lojistas solicitando killis aos criadores mais antigos. Porem como nao ha criadores profissionais de killifish, isso dificulta, ainda mais a oferta as lojas e consequentemente, a divulgacao entre os aquaristas. As especies ficam entao restritas aos pequenos grupos de criadores.
Fala galera!Bom, para que se tenha em seu aquario um ambiente agradavel para seus peixes, e preciso que se atente a alguns fatores da agua. Estes, determinarao a qualidade que seus peixes terao e, ate se eles irao sobreviver dias, meses ou anos. A seguir serao apresentado os seguintes fatores.PHA agua pode ser acida, alcalina ou neutra conforme a proporcao de compostos alcalinos e acidos presentes. A grau de acidez da agua e expresso pelo Ph cuja escala vai desde 0 a 14. A agua neutra tem um Ph igual a 7; a agua com um Ph inferior e acida e quanto menor o Ph, mais acida e a agua; a agua com Ph superior a 7 e alcalina e quanto mais alto o valor, mais alcalina e a agua.O Ph da agua deve ajustar-se as necessidades das especies residentes no aquario, embora valores abaixo de 5,5 e acima dos 9 Ph sejam prejudiciais aos peixes.O Ph varia com a quantidade de oxigenio e dioxido de carbono presente. O oxigenio faz aumentar o Ph e o dioxido de carbono acidifica a agua.O grau de acidez da agua deve ser monitorizado constantemente, pois valores inadequados podem ditar a morte dos peixes no aquario. E importante estar atento quando ha trocas parciais de agua, pois a adicao de agua limpa geralmente provoca uma alteracao no grau de acidez da agua.Dureza da AguaA agua tem dissolvidos varios sais minerais que lhe conferem um variado grau de dureza. A agua que contem muitos compostos quimicos de metais e mais dura do que aquela que contem poucos. Os sais que mais contribuem para a dureza da agua sao o calcio e o magnesio. O zinco, ferro e aluminio podem tambem ser contabilizados.A unidade utilizada para medir a dureza da agua e GH ou, medida em graus, odGH. A agua entre 0 e 4 odGH e mole; entre 4 e 8 odGH e pouco dura; entre 9 e 12 odGH trata-se de agua dura; a partir dos 20 odGH ja e muito dura.A dureza da agua depende das necessidades das especies residentes. Contudo, mesmo na natureza, a dureza pode ter oscilacoes consideraveis. A agua mole geralmente so e necessaria para peixes muito sensiveis, como por exemplo os Discos. Geralmente a dureza da agua de um aquario oscila entre os 5 e os 12 odGH.Amoniaco e AmoniaOs compostos organicos num aquario podem resultar na acumulacao de amoniaco ou amonia, dependendo do grau de acidez da agua. Se a agua for acida, forma-se amonia, pouco toxica para os peixes, se a agua for alcalina, que e requisito para grande parte dos peixes tropicais, forma-se amoniaco que e muito toxico, mesmo em pequenas quantidades.Assim, um aquario com agua suja nao e perigoso para os peixes, desde que o Ph se mantenha abaixo dos 7. Ao fazer trocas parciais de agua e juntar agua da corrente que e ligeiramente alcalina, pode fazer subir o Ph, o que vai levar a transformacao da inofensiva amonia no venenoso amoniaco e causar a morte da populacao do aquario. Uma forma de contornar este problema e
acrescentar pelo menos dois tercos da agua total para diminuir a concentracao de amoniaco.A concentracao de amoniaco deve ser o mais proximo de zero possivel.Nitritos e NitratosNos aquarios em ciclo, a colonia de bacterias assegura a constante transformacao de amonia em nitritos, tambem toxicos, e destes em nitratos, inofensivos. As principais preocupacoes devem ser com o nivel de oxigenio, pois para estas transformacoes ocorrerem e necessario que haja oxigenio na agua. Se nao houver oxigenio suficiente na agua, para alem de os peixes nao conseguirem respirar, este processo para ou reverte-se, ou seja, as transformacoes dao-se ao contrario ate se formar amonia ou amoniaco e assim envenenar os peixes.CloroNa agua corrente, da torneira, e adicionado cloro, pois este e inofensivo para os humanos e e eficaz a matar bacterias. Contudo, a concentracao de cloro na agua corrente e suficiente para matar os peixes. A agua do aquario nao deve ter mais de 1mg/l.MedicoesPara fazer medicoes necessita de comprar um kit ou que esta disponivel nas lojas de aquariofilia. Os kits podem ser feitos com gotas, comparando o numero de gotas ou a cor que surge como reaccao na agua do aquario, ou ainda com varas indicadoras que mudam de cor. Existem aparelhos electronicos que sao mais dispendiosos, mas podem compensar para quem necessita de fazer testes frequentemente e possui mais do que um aquario.Fontes:Aquaonline.com.br/forumarcadenoe.sapo.pt/article.php?id=478aquarismoreal.blogspot.com/2010/03/conhecendo-os-parametros-da-agua-phgh-e.html
Fala galera!Venho a todos alertar sobre um dos maiores transtornos que um aquarista pode ter, o famoso ictio. Nao e uma doenca das mais fatais, e e facil de previni-la. Por isso vou postar um pouco da minha experiencia, ja que tive esse problema no inicio.O Ictio (doenca dos pontos brancos) e uma das doencas mais comuns, costuma aparecer principalmente em periodos de temperaturas mais baixas, peixes desnutridos e fracos sao vitimas muito faceis, por muitas vezes fatal, desta doenca de tratamento relativamente simples.E causada pelo parasita Ichthyophthirius multifillis, protozoario ciliado visivel a olho nu em seu estagio mais avancado, medindo pouco mais de 1mm.E uma das doencas mais comuns em aquarios, caracteriza-se por pequenos pontos brancos, o peixe fica todo salpicado de branco permanecendo com as nadadeiras fechadas e parado no fundo do aquario, cada ponto e um parasita que se alimenta do sangue do peixe, ate leva-lo a morte, se os parasitas atacarem suas guelras o peixe morre por asfixia. Ocorre principalmente no inverno devido a quedas bruscas de temperatura. O parasita apresenta-se em 3 formas durante seu ciclo de vida: Estagio 1: quando ele e visivel na pele do peixes (pontos brancos), e quando o parasita esta se alimentando do sangue do peixe, e neste estagio dificilmente algum medicamento sera eficaz no tratamento; Estagio 2: ao atingir um estagio mais desenvolvido, o parasita deixa o peixe e vai se reproduzir no fundo ou em qualquer outra superficie do aquario, nesta fase o parasita esta protegido por uma membrana gelatinosa que impede a acao de medicamentos; Estagio 3: A terceira fase do ictio e a que os novos parasitas deixam a membrana onde procriaram e nadam em busca de um novo hospedeiro, e nesse momento que os parasitas estao mais vulneraveis e o melhor momento para a acao do medicamento, antes do parasita encontrar seu novo hospedeiro, evitando-se assim que ele reinicie seu ciclo. Entre os diversos tratamentos possiveis aqui esta uma sugestao: Dia 1 do tratamento: Eleve a temperatura da agua gradualmente para 30C (ou mais, se seus peixes aguentarem). Faca uma Troca Parcial de Agua (TPA) de 50% com sifonagem do sustrato. Este procedimento ja ira remover grande parte do protozoario de seu aquario. Remova o carvao ativo de seu sistema de filtragem ja que ele adsorve os medicamentos. Jogue-o fora pois ele tambem podera conter o protozoario aderido a ele. Caso use Purigen, remova-o e proceda sua limpeza regular com agua sanitaria. Tente aumentar a aeracao do aquario seja colocando uma bomba extra de circulacao ou baixando um pouco o nivel da agua para permitir melhor oxigenacao. Peixes com Ictio ficam mais carentes de oxigenio. Apague as luzes do aquario. Aplique a medicacao na dose recomendada. ATENCAO: No caso de peixes sensiveis como Botias, Labeos, Corydoras ou Cascudos a dose deve ser dividida por 2. Dias 2,3 e 4 do tratamento: Deixe a medicacao agir. Dia 5 do tratamento: Sifonagem do substrato e TPA de 50%, repondo o medicamento perdido. Dias 6, 7 e 8: Deixe a medicacao agir mesmo que ja nao existam pontos brancos em
seus peixes. Dia 9: Sifonagem do substrato e TPA de 50%, repondo o medicamento perdido. Dias 10, 11 e 12: Deixe a medicacao agir. Dia 13: Sifonagem do substrato e TPA de 50%, repondo o medicamento perdido. Dias 14, 15 e 16: Deixe a medicacao agir. A essa altura os pontos brancos ja devem ter desaparecido e os peixes nao mais se esfregam em troncos, pedras ou substrato. Dia 17: Supondo que os sintomas externos ja tenham desaparecido a pelo menos 2 dias, fim do tratamento! Faca uma nova TPA de 50% com sifonagem, coloque carvao ativo em seu filtro e acenda as luzes. E galera, ao mesmo tempo que essa pode ser uma doenca boba, rapidamente ela se transforma em um tormento para o aquarista. Por isso, sempre fique atento para nao deixar que esta doenca afete seus peixes. Oberserve se os peixes que comprou estao em perfeito estado de saude, e o mais importante, talvez o principal, nunca deixe que a temperatura da agua de seu aquario varie muito, pois isso diminui a resistencia do peixe deixando-o sem defesas contra essa doenca.Bom, e isso ai, seguindo o que foi dito, creio que nunca tera problemas com essa doenca.Grande abraco!Agradecimentos:AquaOnline - SiteAquaOnline - ForumAquaHobby - Forum
o que voce queria que eu fosse, mais queria tanto que voltasse, se quisesse. So por uma noite, eu queria que fosse como antes. Sonhar contigo. Acordar. E te ver dormindo ao meu lado.
So as vezes... E sempre e assim quando olho as nossas fotos, eu choro e simplesmente chove... Porque voce nao volta hein?! Tou precisando sorrir de verdade, e eu so sei fazer isso ao seu lado. 'Quando isso vai passar?! Parece que foi a alguns minutos que eu te dei o ultimo beijo, sem saber que ele seria o ultimo. Sinto tanto a sua falta que nao consigo mais esconder atras de um sorriso, ou embaixo do meu lencol, nao da mais pra disfarcar sabe?! Eu nao queria que tivesse mudado nada, que as palavras nao fossem em vao. Eu queria ter tido mais coragem de fazer as coisas acontecerem. Eu fico ate hoje, tentando entender como voce se foi e porque se foi e me levou contigo, deixando em mim um vazio que eu nao sei cuidar. E o como o grito que meu coracao solta. Eu nao consigo abafar. O pior de tudo e sonhar que a gente nao teve fim, e ter que se ver latejar e nao saber como fazer parar....' Entendeu? De verdade!! E mais uma vez me pego assim, parada, olhando fotos antigas, sorrisos antigos, sentimentos nada antigos. Sentimentos que ainda pulsam dentro de mim cada vez que vejo uma foto sua, cada vez que fecho os olhos e enxergo voce aqui dentro de mim. Nao peco que isso tudo passe, apenas acredito que vai passar, porque e preciso que passe, porque e assim que as coisas acontecem... elas passam. E o que realmente ficou no fim, foram as lembrancas entrelacadas com as lagrimas, que sempre imploram para voltar no tempo e viver tudo de novo, mais uma vez, novamente. Mais isso so acontece quando o corpo cansa e pede pra ir deitar, os olhos se fecham querendo levitar, mais o sonho vem, e com ele voce vem. E eu consigo te tocar, te abracar. Fecho os olhos e volto no tempo, voce continua la, sorrindo pra mim como antes. "Eu chego a me lembrar que voce pedia para que eu nao mudasse e no fim, nao foi eu que mudei, fui obrigada a me mudar dos seus dias.." Recebi um e-mail do meu lindo namorido, para sairmos da empresa e ir direto para casa da minhamami e papi, que como ja disse e igual a tentacao. Bom so para registrar meu lanche da tarde:1 copo de iorgute natural desnatado1 bananaEstou preparando minha mente para que quando chegue na casa dos meus paismeu cafe seja so:1 pao frances1 queijo1 presunto1 colher de margarina1 xicara de cafe com leite1 colher de cha de acucarBom pelo menos vou poder o jogo do meu time de coracao GREMIO!!!! PENSAMENTO MAGRO!!!!! Sei que emagrecer e dificil, mas nao pensava que seria tao dificil!!! Mas creio que o importante nao e desistir jamais!!!!!Cafe da manha:1banana2 cafezinho preto(tenho que parar com esse vicio do cafe)Lanche da manha2 fatias de pao preto2 colher de margarina1 fatia de queijo mussarela1 xicara de cha verdeAlmoco:1 ovo cozido1 panqueca de carne3 colher de galinhada1 folha de alface2 colher de beterrabaLanche da tarde: 15:001 leite fermentado1 peraLanche