Comecar a namorar pode ate acrescentar alguns quilos na balanca, no entanto, o que poucos sabem e que fazer exercicios junto com o companheiro ou companheira ajuda a emagrecer mais do que frequentar a academia so. E que o aponta estudo publicado na revista Archives of Internal Medicine. Os cientistas da Universidade de Medicina da Pensilvania descobriram que quando o parceiro frequenta as mesmas aulas da academia e tambem busca a perda de peso, um estimula o outro a pegar mais firme na dieta.O estudo foi realizado durante dois anos e os participantes tinham o objetivo de perder de 5 a 10% do peso. Para isso, eles tiveram acompanhamento de profissionais para definir uma dieta saudavel e os exercicios fisicos mais adequados.Sessenta e tres pessoas fizeram o programa de exercicios sozinhas, enquanto 281 comecaram os treinos com um companheiro. Alem disso, o grupo que treinou com um parceiro foi dividido em dois: no primeiro, a dupla recebeu o mesmo treinamento, enquanto no outro, os companheiros receberam um treinamento mais leve.O progresso foi mensurado pelos pesquisadores em um intervalo de seis, 12, 18 e 24 meses. Segundo o artigo, os participantes que treinaram acompanhados e receberam o mesmo treinamento que seus companheiros foram os que perderam mais peso durante todo o programa.Para Shiriki Kumanyika, autor da pesquisa, a ideia era avaliar o quanto ter companhia para treinar ajuda a adaptar a rotina das pessoas a atividade fisica.Kumanyika ainda afirma no artigo que os beneficios de praticar atividade fisica com o companheiro sao reais e que a perda de peso individual nao estava relacionada ao quanto o parceiro havia emagrecido.Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/index.php/voce-ef/98-saude-bem-estar/22382-treinar-com-o-parceiro-ajuda-a-emagrecer-mais-do-que-sozinho-diz-estudo E uma das maiores duvidas de iniciantes ou ate mesmo praticantes ativos de atividades fisicas: Quantos dias por semana devo treinar/praticar?Uma duvida muito relativa onde muita gente sedentaria, tentando melhorar sua qualidade de vida, inicia se praticando apenas um ou dois dias na semana, ou pelo contrario, aquela pessoa com sobrepeso desesperada para entrar em forma para o verao (em um ou dois meses) praticando atividades todos os dias da semana sem sequer um unico dia para recuperacao e acaba se machucando e assim desistindo. Afinal, qual e a recomendacao mais eficaz? Qual dara melhor resultado? Qual meu objetivo?Muitas pesoas hoje em dia, so praticam a atividade fisica por recomendacao medica ou nao esta feliz como proprio corpo e assim, vao para a academia ou simplesmente caminhar no bosque proximo de sua residencia um ou 2x na semana e de uma forma bem tranquila, achando que desta forma ja sera o suficiente para uma promocao a sua saude. Sim, e alguma coisa com certeza, melhor do que nao o fazer. Funciona? Nao! Entao farei todos os 7 dias da semana, sera que assim aumento minha massa muscular ou emagreco? De certa forma sim, mas nao faca isso tambem.Imagine que cada dia de atividade fisica na sua vida, sera um estresse mais forte atuando no seu corpo do que sua rotina. Pratique essa atividade de intensidade leve ou moderada apenas de sabado ou domingo, porque sera seu unico dia disponivel, provavelmente sentira aquela dor