Quando voce deseja parar de fumar vai precisar de toda ajuda possivel.Seu organismo precisa de uma desintoxicacao. Lembre-se que o cigarro tem 4724 substancias e que nehuma delas e saudavel.Ajudando no processo de desintoxicacao:Cha de Ipe RoxoPariparoba (Bom para o Figado) - A noite e/ou pela ManhaEntre as refeicoes - Agua com LimaoAntes das Refeicoes - Levado de Cerveja (quem e Magro 4 comprimidos - Obeso 6 comprimidosCarvao Vegetal (compre nas farmacias) - Tomar Longe do horario da refeicao - Em Jejum "Lembre-se sempre que o esforco precede o sucesso" E possivel que ao parar de fumar voce possa ter a tendencia de ganhar peso. Isto pode acontecer por diversos fatores, tais como uma dos sintomas da sindrome da abstinencia que e a ansiedade que pode gerar uma compulsao alimentar. Outra fator, que nao pode ser desconsiderado, e a questao neuromuscular ou seja sua boca esta condicionada a sempre ter algo nela, Sendo assim alguns naturalmente substituem o cigarro por comida. Ainda e preciso lembrar-lhe que o cigarro afeta o olfato e o paladar, pois o fumante nao sente sabor de uma maneira adequada pois sua lingua esta impregnada com as substancias que o cigarro tem (4724 substancias). Ao parar de fumar comeca a sentir mais prazer ao comer, pois sente todo o sabor da comida e portanto come mais.Veja estas dicas para que voce nao ganhe peso ao parar de fumar Procure realizar tres refeicoes por dia (cafe, almoco e jantar)Estipule a hora certapara se alimentar, evitando as beliscadas desnecessarias e fome fora de hora.E nada de assaltos noturnos a geladeira.Gelatina diet e chapossuem pouquissimas calorias e podem matar aquela fomenoturna que bateforte.Cuidado com os doces,chocolates, etc. Estipule uma frequencia para come-los. Uma vez por semana estade bom tamanho.Acostume-se aosalimentos light e pouco caloricos. Prefira leite desnatado, queijos menoscaloricos, carnes magras, peixes e frango sem peles.Bolachas sem recheio,frutas, iogurte light, pao integralMaca, cenoura e pepinodao muito trabalho para mastigar e sao pouco caloricos, por isso servem paradiminuir a ansiedade oral.Nos intervalos dasrefeicoes, beba agua em abundancia.Inclua fibras na suarefeicao: frutas e verduras cruas; pao, arroz e farinha integrais.Coma mais do que engorda menos (verduras, legumes crus e frutas)Mastigue bem cada garfada(20vezes, no minimo)Coma com calma, pensando em coisas boas LEMBRE-SE: "NAO EXISTE ACASO, O ESFORCO PRECEDE O SUCESSO" Dia de Combate ao Fumo reacende discussoessobre regulamentacao de lei O Dia Nacional de Combate ao Fumo, comemoradohoje (29), reacende as discussoes sobre a regulamentacao da Lei Antifumo- que proibe a pratica em lugares fechados - e a necessidade de conscientizacaoquanto as doencas relacionadas ao tabaco.A enfermeira Venilda Feiter tem 51 anose fuma desde os 17. Ela diz que nunca teve nenhum problema de saude porcausa do tabagismo, mas ja atendeu a varios pacientes que sofriam de doencasrelacionadas ao cigarro. Mesmo vendo o que outras pessoas sofrem, ela continuafumando: Eu trabalhei muitos anos em hospital. Vi muita gente com cancerpulmonar, problema de pleura, esofago, tudo isso ja vi. Mas, mesmo assim,ainda fumo.Para Feiter, a quantidade de informacaoque existe hoje ajuda a evitar que mais pessoas comecem a fumar: Se,na minha epoca, alguem tivesse