Os jogadores deverao consumir frutas pos-treino. A iniciativa serve como incentivo ao consumo do alimento e visa ajudar na reposicao de energia apos um treinamento desgastante, diz a nutricionista Fabiana Guerreiro.A ordem o cardapio sera a seguinte: banana, maca, laranja (ou mexerica), uva (ou morango) e gelatina, que tem compostos que ajudam na formacao do colageno. Neste caso sera servida apenas para agradar as criancas.Confira a importancia de cada fruta: Banana: e a segunda a possuir uma grande quantidade de potassio, perdendo somente para o abacate. Este mineral faz com que a funcao muscular ocorra de forma adequada, alem disto, possui carboidratos de facil digestao sendo excelente para recuperacao energetica, principalmente de atletas;Maca: possui grande quantidade de agua, sendo boa fonte de hidratacao, alem de conter grande quantidade de potassio e rica em vitaminas B1 e B2. Quando consumidas com casca e uma importante fonte de fibras;Laranja: por ser rica em vitamina C e um excelente aliado ao sistema imunologico. Possui minerais como calcio, fosforo e potassio. Alem de ser uma fruta refrescante, repoe energias e possui fibras o que ajuda no bom funcionamento intestinal;Uva: boa fonte de minerais como ferro e potassio. Tem substancias que atuam no controle do colesterol. Excelente fonte de energia, pois contem bastante acucar;Morango: e uma fruta rica em vitamina C; contem potassio e magnesio. Depois de filmarem uma participacao especial no programa ICarly , do canal Nickelodeon na semana passada, os meninos da 1D impressionaram os chefoes do canal.Leia mais aqui. ...caralho! Nunca se falou tanto em sustentabilidade, nunca fomos tao eco-chatos (e com razao!) e nunca falamos tanto sobre responsabilidade social e deveres do cidadao. Gosto disso tudo e sou partidario, mas se torna uma tarefa dificil fazer algo simples e civilizado como jogar lixo na lixeira em uma cidade com Sao Paulo.Prefeito, a lei cidade limpa precisa ser coerente. Nao se limite a tirar midia exterior, ajude, de verdade, colocando mais lixeiras na cidade e estimulando o povo a fazer coleta seletiva e a nao jogar lixo na rua. Civilidade faz bem e so ajuda na evolucao da especie.Empresas privadas, comecem a pensar em acoes sustentaveis com participacao popular. Vamos dar um suporte, ja que o governo nao prioriza um assunto tao serio como esse.Cidadao leitor, acesse o site da prefeitura e mande seu e-mail reclamando. Faca parte de um movimento transformador. Sozinhos somos fracos, unidos chegamos em algum lugar melhor.Essa e a cara do abutre que governa Sao Paulo. Reeleito, merece trabalhar. Acesse o site da prefeitura e encha o saco dele de e-mails. Vamos cobrar o que nos foi prometido! Acabei de receber uma carta muito interessante de um brasileiro indignado com as taxas abusivas aplicadas pelo Bradesco. Tao interessante que decidi posta-la aqui. Infelizmente, se trata de uma carta anonima, porem, seu conteudo deve ser partilhado e levado para dentro da cabeca de todos nossos conhecidos, para que, cada dia mais, o povo brasileiro consiga questionar esse tipo de relacao arbitraria.Boa leitura e, por favor, passe o recado adiante."Senhores Diretores do Bradesco,Gostaria de saber se os senhores aceitariam pagar uma taxa,