A dificuldade de ficar sopor Andre Lima - andre@eftbr.com.brFicar sozinho, sem companhias ou distracoes mentais, significa entrar em contato com tudo que tem de bom ou ruim que existe no nosso interior. Se estamos felizes, equilibrados, sentindo paz interior, apreciar a propria companhia se torna algo prazeroso.Entretanto, a maioria dos seres humanos esta carregada de sentimentos, pensamentos e emocoes que provocam um intenso barulho interno. Observe a sua mente que incessantemente pensa em uma coisa apos a outra. E muitas dessas emocoes e pensamentos sao desagradaveis. Existe um ruido mental como se fosse um radio com um locutor que nao para nunca. Alem de nao parar, essa estacao de radio tem muitas noticias negativas que causam medo, tensao e estresse.Quanto maior o barulho mental, ou seja, quanto mais estamos carregados de emocoes e pensamentos, e quanto mais negativo e esse conteudo, mais teremos dificuldade de ficarmos sozinhos. A intensidade desse fluxo mental e a carga negativa que ele carrega varia de pessoa pra pessoa. Quando esses niveis de desconforto interno se elevam, buscaremos varias formas de fugir de nos mesmos, buscando companhias e distracoes mentais. Poderiamos curar essa negatividade, mas por nao sabermos como, acabamos optando pela fuga. Vou falar mais sobre as fugas.Existem aquelas pessoas que nao conseguem ficar sem um relacionamento amoroso. Se a relacao atual acabar, surge um desconforto tao intenso que a faz buscar um novo relacionamento o mais rapido possivel. Levadas por esse impulso, essas pessoas emendam um relacionamento atras do outro e nunca conseguem passar um periodo mais longo sozinhas. Problemas em sua autoestima, necessidade de reconhecimento e atencao, carencias profundas levam a esses comportamentos.Tem pessoas que precisam constantemente da companhia dos amigos. Ficam inquietas e ansiosas se nao houver alguem disponivel para sair ou conversar. A interacao com outras pessoas lhes serve para nao entrar em contato com o seu desconforto interior.Utilizamos mecanismos de fuga para nao estarmos sos, mesmo quando nao temos nenhuma companhia. Ficar na televisao por horas, navegar incessantemente na internet, jogar no computador, trabalhar demais, estudar demais, sao algumas outras formas de distrair a mente para nao sentir toda a desagradavel carga de pensamentos e sentimentos.Tem pessoas que sao viciadas em exercicios fisicos ou atividades radicais. Quando ha uma compulsao ou dependencia dessas atividades, significa tambem que esta havendo uma fuga de si mesmo. E diferente de praticar por prazer. E certo que essas atividades podem ser bastante prazerosas e saudaveis, mas elas sao melhor aproveitadas, com equilibrio, quando estamos bem por dentro e nao as utilizamos como forma de fuga.Outra forma de fugir e viajar mentalmente. Sonhar acordado, planejar o futuro sempre, ou ficar imaginando como vai ser e que sera melhor, deixando de viver o momento presente para nao sentir todo o desconforto interior, e mais um mecanismo de defesa.Outros vicios e compulsoes tambem sao formas de fugir de si mesmo. Coisas que dao prazer e podem ser utilizadas para mascarar temporariamente o desconforto interior: comida, sexo, jogo, compras etc..Normalmente, utilizaremos varias dessas estrategias em momentos alternados para nos ajudar a fugir da nossa propria companhia: relacionamentos amorosos, interacao