As intervencoes terapeuticas que incorporam exercicios de meditacao estao se tornando cada vez mais populares, mas ate agora pouco se sabe sobre os mecanismos neurais associadas com estas intervencoes. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) (que poderiamos traduzir por Reducao do Estresse Baseado em Pratica de Meditacao de Atencao Plena), um dos programas de treinamento em Atencao Plena mais utilizados, tem sido citado por produzir efeitos positivos no bem-estar psicologico e por aliviar sintomas de varias doencas. Aqui, nos relatamos um estudo controlado longitudinal para investigar modificacoes (anteriores e posteriores ao programa) na substancia cinzenta cerebral, atribuiveis a participacao em um programa MBSR.Ressonancia magnetica cerebral de 16 participantes saudaveis que nunca praticaram meditacao ate entao, foram obtidas antes e apos serem submetidos ao programa de MBSR de duracao de 8 semanas. Modificacoes na concentracao de substancia cinzenta foram investigadas usando morfometria baseada em voxel, e comparados com um grupo controle de lista de espera de 17 individuos. Analises em regioes de interesse confirmou aumento na concentracao de substancia cinzenta no hipocampo esquerdo. Na analise de cerebro inteiro identificaram-se aumentos no cortex cingulado posterior, na juncao temporo-parietal, e no cerebelo no grupo MBSR comparados com os controles. Os resultados sugerem que a participacao em um programa de MBSR de 8 semanas esta associada a alteracoes na concentracao de substancia cinzenta em regioes do cerebro envolvidas na aprendizagem e processos de memoria, regulacao emocional, processamentos auto-referenciais, e tomada de decisoes.fonte: http://www.umassmed.edu/uploadedFiles/cfm2/Psychiatry_Resarch_Mindfulness.pdf Psychiatry Research: Neuroimaging 191 (2011) 3643 Britta K. Holzela,b,., James Carmodyc, Mark Vangela, Christina Congletona, Sita M. Yerramsettia, Tim Garda,b, Sara W. Lazara a Massachusetts General Hospital, Harvard Medical School, Boston, MA, USA b Bender Institute of Neuroimaging, Justus Liebig Universitat Giessen, Germany c University of Massachusetts Medical School, Worcester, MA, USA Uma interessante pesquisa foi conduzida no Rush AlzheimersDisease Center na Rush University em Chicago. O Dr Aron Buchman e equipecolocaram dispositivos sensores de movimentos nos pulsos de 716 pessoas idosase registraram sua atividade fisica continuamente por periodos que variaram de24 horas a 10 dias. Em seguida, estes idosos foram monitorados durante umperiodo medio de 3 anos e meio.Constatou-se que os idosos com baixo nivel de atividadefisica desenvolveram Demencia de Alzheimer duas vezes mais frequentemente queaqueles que tinham niveis de atividade fisica mais alta. Um aspectointeressante da metodologia do estudo foi que eles monitoraram a atividade dosidosos em dispositivos atados aos pulsos. A atividade dos pulsos indicaatividade fisica global, cotidiana, como fazer jardinagem, cozinhar, arrumar acasa, e nao apenas atividade fisica relacionada a academia de ginastica.Um outro estudo mostrou que a atividade fisica reduziu adeposicao de placas amiloides (a alteracao mais notavel e caracteristica daDemencia de Alzheimer) em cerebros de portadores do gene APOEe4. Esta bemestabelecido que os portadores desta variacao genetica apresentam risco aumentado para desenvolverem Alzheimer. Estes estudos referendam uma crescente bibliografiacientifica que suporta a importancia da atividade fisica para a saude e o bemestar das pessoas em qualquer faixa etaria. Fontes: http://alert.psychiatricnews.org/2012/04/daily-physical-activity-cuts-alzheimers.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+PsychiatricNewsAlert+%28Psychiatric+News+Alert%29&utm_content=Yahoo%21+Mailhttp://archneur.ama-assn.org/cgi/content/abstract/archneurol.2011.845http://psychnews.psychiatryonline.org/newsarticle.aspx?articleid=1032204 Algum tempo atras fiquei estupefato com o seguinte acontecido: um jovem fora ao eu consultorio para conferir a prescricao que portava; um ortopedista havia lhe prescrito metilfenidato em um