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Ola (:Bom galera eu tenho um novo colaborador aqui no blog que logo, logo voces vao conhecer. Maaaas nao e por isso que eu estou fazendo o post, bom, na verdade, eu resolvi abrir vagas pra pessoas que gostariam de colaborar aqui no blog, da maneira que eles puderem e gostarem mais :DEntao, quem estiver interessado em ser colaborador oficial do nosso querido L&R, preencha o formulario abaixo e no dia 24/06 eu conto para voces quem foi o(s) escolhido(s), ok? Loading...Ate la :* Foi divulgada hoje cedo a arte da capa americana de Finale, o quarto e ultimo volume da serie Hush, Hush, da autora Becca Fitzpatrick. O livro esta previsto para ser lancado nos Estados Unidos em outubro, e deve chegar aos leitores brasileiro no inicio de 2013. Foi linda a festa de Aniversario do Bernardo, que fez 3 anos e do Lourenco que completou 1 aninho. Com um bom gosto indiscutivel, toda a decoracao foi escolhida com muito carinho pela mamae desses fofos, a Sofia. O resultado foi esse. Uma festa colorida, alegre, cheia de delicias e com a diversao de um trenzinho e dos personagens Mickey e Minnie. Um batizado emocionante, uma historia linda, uma familia de muito amor. Assim foi a cerimonia de Batismo do Antonio na Paroquia Santo Antonio Maria Claret. Emocao e Felicidade descrevem o que aconteceu neste dia!Fotografar a uniao de uma amiga e sempre lindo, mas esse dia ate eu nao me segurei! A Suzana e uma pessoa muito especial e que eu sei bem o quanto este dia foi importante na vida deste casal!Parabens e muitas alegrias para voces e que o Enzo so complete esta felicidade! Linda festa da Hello Kitty que a mamae organizou para Gabriella no Magic Hall. Ela aproveitou muito , brincou a festa toda e se divertiu muito! E todos os convidados tambem...Parabens Gabi! Esse evento ja faz um tempo, mas como gosto muito deste grupo, resolvi postar mesmo assim. O Sambo e uma roda de amigos, todos musicos profissionais e com a mesma intencao: tocar um samba de primeira, em volta de uma mesa, batendo papo.Aproveitando o conhecimento em outros ritmos, principalmente o Rock e o Pop, e as caracteristicas diferentes de cada um do grupo, surgiu o que o Sambo chama de "Rock-samba". Assim surgiu este grupo que ja assisti muitas vezes, ate dentro de casas de amigos quando eles tocavam para 20 ou 30 pessoas. Hoje o Sambo e um sucesso enorme que tem plateias enormes e tocam em inumeras cidades do Brasil. Aconteceu sabado, dia 08 de outubro, em Ribeirao Preto, no Centro de Eventos Pereira Alvim, este show que faz parte da turne de comemoracao das quatro decadas de sucesso e no repertorio estavam as grandes cancoes da trajetoria desta dupla. Uma hora e meia de show, comecando pelas antigas "Galopeira", "Fio de Cabelo","Evidencias", entre outras.O show deste sabado, segundo o cantor, e uma viagem as raizes da musica sertaneja. "Esse show tem um repertorio especial, porque nos passamos por cada disco importante desses 40 anos, fizemos arranjos novos, mas tivemos o
cuidado de conservar a naturalidade da musica caipira. O que nos impulsiona e o carinho e a importancia que a nossa musica tem na vida das pessoas", diz Xororo. http://www.jornalacidade.com.br.Foi um show lindo e emocionante. Eu que sou fa, curti muito, cantei ate e ainda fiz uma visitinha ao camarim!!!foto: Tati Martins
e longa (5,6-1.000 m).Como o Infravermelho Longo e produzido? O Infravermelho Longo e produzido por fusao molecular de atomos de hidrogenio, oxigenio e carbono. Substituindo alguns atomos de hidrogenio por hidrocarbonetos alifaticos (alquios), obtem-se uma transformacao gracas a um processo especialmente desenvolvido para este fim. O material obtido neste processo emite ondas com comprimento entre 4 a 14 micra (Infravermelho Longo), fundamentais para a saude das celulas. Nos Colchoes Magneticos com Infravermelho Longo ha uma fibra de poliester impregnada de coloide produzida atraves de uma mistura de platina, titanio e aluminio que irradia ondas eletromagneticas de 4 a 14 micra, identicas aos raios de sol no inicio da manha e fim de tarde. As ondas emitidas pelo Infravermelho Longo atuam diretamente na agua do nosso organismo que representa 70% do corpo humano. A falta do Infravermelho Longo favorece a formacao dos clusters que armazenam gases e toxinas dificultando a osmose (dialise). Quando o Infravermelho Longo incide sobre os clusters, estes se desfazem em grupos minimos, eliminando as toxinas das celulas. O infravermelho longo ajuda, assim, desintoxicando as celulas e aumentando a imunidade do organismo, fazendo a prevencao de muitas doencas e auxiliando nos tratamentos da saude.
Ola pessoal, tudo bem? Eu espero que sim :D Bom dia meu Povo, espero que com voces esteja tudo bem, eu hoje sai para caminhar as 6:35h e voltei as 9h, pensa em uma pessoa que esta cansada, fui caminhar comprar remedio para minha princesa que esta dodoi, comprar bobeiraiada pra ver se ela come, pois ela esta com uma infeccao junto com estomatite, pensa como ela esta sofrendo, estou desesperada pois ela vai perder muito peso pois nao esta comendo nada, tento obriga-la a comer mas ela chora e eu choro junto, esta tenso, eu fiquei dois dias sem caminhar por conta de correr com ela no medico, e junto com o nervosismo pois ela grita de dor passo xilocaina, mas nada alivia, e junto com isso os molares estao rasgando a gengiva ai ja viu. Bem eu pesei hoje estou com 124.9, do peso anterior engordei 200gr mas eu ja tinha eliminado mais mas deixa assim, bora correr atras ne, forca, foco e fe meu povo. Ola pessoal, tudo bem? Eu espero que sim :D Bom dia amorecos, hoje a caminhada foi tensa, 20 minutos depois de sair de casa comecei sentir uma dor enorme no estomago, mas nao voltei, fui ate a ATI fiz meus exercicios, quanto estava acabando meu cunhado passou para ir para o trabalho rindo, ele e uma comedia, alem de cunhado e compadre >D, mas gracas a Deus aquelas dores musculares pela falta de exercicio ja passaram eu estava parecendo uma robo dura, agora e fortalecer a musculatura para em janeiro comecar a academia, so preciso decidir onde, mas na volta foi tenso estava doendo mais ainda, ao inves de fazer 2.4 km em 30 minutos fiz em 45 :( mas estava quase sentando de tanta dor, mas agora ja tomei o remedio e nao tem mais dor, e nada vai me fazer desistir, amanha as 6 to eu indo caminhar de novo, so nao saio mais cedo pois nao da para deixar as criancas sozinhas tanto tempo, o pai chega do trampo as 6:15, tem a vo na casa de baixo mas sabe como e mae ne :DE eu acredito que o que me causou a dor no estomago foi o gengibre, se for vou ter q eliminar esse termogenico da minha alimentacao ou diminuir a quantidade. Se quiserem me contar como tem sido a dieta e as lutas de voces, nao se acanhem em comentar, terei o maior prazer em responder e proziar com voces. Ola pessoal, tudo bem? Eu espero que sim :DOi povo lindo, como sempre eu dou umas sumidas, mas esta tudo bem, meu filhote ficou dodoi, e eu como modifiquei minha rotina de caminhada estou ficando mais cansada, antes eu andava 5 km um dia com meia hora ou 40 minutos de exercicio e no outro dia de 2.5 a 3 km, agora estou indo todos os dias para o centro usar a ati como treinamento pois em janeiro quero comecar a fazer academia, e pretendo ir caminhando, so que a academia mais proxima de minha casa esta a
1,5km no minimo, e esta fora do meu orcamento, e a que posso pagar esta a 2,6km de casa, que pretendo ir e voltar caminhando a nao ser em dias que esteja muito cansada (preguica) ou peco ao meu marido para me buscar ou venho de onibus, mas sempre vou caminhando, nao sei se a balanca aqui de casa esta mentindo pra mim, mas hoje me pesei 125.4 se e verdade dela nao sei so sei que estou feliz :Dbora ao video :D
Ola pessoal, tudo bem? Eu espero que sim :DQuando temos muito peso para perder, com toda certeza e complicado fazer exercicios.Podemos ate pensar que nunca iremos conseguir por conta de tanto peso, mas a pior parte a se derrotar e o psicologico, todos os anos de vida boa, de tardes e tardes na frente da TV e do PC, comendo tudo que tivemos vontade.Respirar se torna dificil, e para completar as dores sao desesperadoras, temos a impressao que nosso coracao vai saltar pela boca.Eu mesma sempre pensei que nunca iria conseguir levantar cedo para me exercitar, caminhar se torna uma atividade cansativa, que dira correr, saltar, dancar, sempre pensamos que iremos fracassar.Cada tentativa de dieta me trouxe uma consciencia maior, e a cada dia vem se conscientizando que sem exercicio fisico nao ha dieta que de jeito.Comecei a andar a pe (algo relativamente facil) apesar que quando se comeca a caminhar ritmadamente, pelo menos no meu caso sinto os musculos da panturrilha e o tendao fibular curto queimar, mas no primeiro dia eu fazia 2km em 30 minutos, agora faco 3.4 em 40 minutos, e e assim que tudo comeca, com forca de vontade, determinacao e muito esforco fisico que tudo vai melhorando.Nao precisa bancar a doida e sair andando horrores, comece com pequenas distancias1km na primeira semana - 2 km na segunda semana- 3km na quarta semana e assim por diante, nunca se esquecendo de aliar a uma alimentacao saudavel.Mais uma vez digo e uma tarefa ardua comecar uma dieta, mas os resultados sao gratificantes, das dores fisicas e psicologicas, as barreiras mentais que nao nos permitem passar, da ansia de comer , o stress e as vezes mesmo o panico.Nao pense que estou postando aqui e e a coisa mais facil do mundo a caminhada pra mim nao a ida sempre e maravilhosa, a volta e torturante, cada subida e como se fosse uma facada em mim, mas sei que e muito pouco para meu dia o tempo gasto com a caminhada, e quando chego ainda falo NAO ACREDITO QUE CHEGUEI EM CASA. Como ja disse tenho algumas coisas a vencer, minha preguica, minha cabeca, e minha compulsao por comida, mas so depende de mim.Nao e facil lutar contra isto e muito mais obstaculos que a sociedade nos impoe. Aqueles jantares com os amigos, as saidas a noite, a ceia da noite, os precos extremamente caros de comida saudavel e os precos bastante acessiveis de comidas maliciosas para o nosso bem estar ... tudo isso torna dificil a nossa guerra contra a obesidade.Mas sera isso o suficiente para desistirmos dos nossos sonhos? Eu respondo NAO!!!Mesmo que haja recaidas, jamais desistirei DE MIM.E para ajudar vou dar umas dicas que todos poderao fazer: inclusive EU.1- 10.000 Passos por dia (incluindo rotina diaria e caminhada)Simples e eficaz! Mas para se ter certeza e sempre bom ter um pedometro, (ainda vou comprar o meu) mas comece de vagar com meia hora diaria, e va aumentando gradativamente, Ex um dia eu caminho 50 minutos, no outro 1:15 de caminhada e 30 minutos de exercicios
fisicos na ATI.2. Tenis:Quando somos pesados, deveremos ter em mente uma coisa! O que sofre mais sao os nossos pes. Deveremos ter muito cuidado com aquilo que colocamos na nossa base. Eu uso um tenis Asics proprio para caminhada, mas quero comprar o Asics Gel que e proprio para corrida, no entanto deveremos ter sempre a nocao do que pretendemos.3. Roupa Confortavel-Tudo para evitar ficarmos "assados"...Acreditem e doloroso! esta foi uma licao a qual eu aprendi e bem.4. Muito Cardio:Caminhar e bom mas recordem-se que nunca deverao ficar no mesmo ritmo. Passado algum tempo de caminhadas esta na hora de evoluir. Como? Ou , evoluindo as vossas caminhadas para curtos tempos de corrida ( caminhada - corrida - caminhada - corrida) ou entao associar mais um esporte que voces gostem, e nunca facam as mesmas distancias todo dia, alternem, um dia caminhando mais outro menos, com mais velocidade ou menos, e aproveitem as subidas, pois aumentam e muito o gasto calorico. 5. Alimentacao cuidada:Evite ao maximo qualquer tipo de Carboidrato ( pao, massas, arroz etc). Isto nao quer dizer que voces deverao fazer isso, passar vontade, deixar de viver nao e o caminho, Deverao sim consultar uma nutricionista e a mesma indicara a melhor solucao para cada um de voces, pois cada caso e um caso.O que todos nos ja sabemos e evitar frituras, fast food, comer de tres em Tres horas (coisas saudaveis), beber 2 litros de agua por dia, evitar bebidas alcoolicas...O QUE NAO FAZER:1. Muito cuidado com o impacto nas pernas e pes. Nada de saltar com os dois pes sobre uma superficie dura.2. Nunca poderemos nos comparar com os outros: Nos somos o que somos. Todos nos temos limitacoes. e nunca se envergonhe de suas limitacoes e as tenha sempre em mente. mas atencao limitacoes nao sao para ultrapassa-las, devemos sim ir alem de nossas possibilidades... mas sempre com consciencia.3. Nao sejam impacientes: Nao deveremos pensar que so porque fizemos um treino bom e duro, que vamos logo emagrecer 10kg num dia. Os resultados duradouros sao aqueles que levam mais tempo a conseguir. Lembre-se sempre disso.Em resumo atividades de baixo impacto sao as melhores dicas, Caminhada, natacao, hidroginastica, e ate mesmo musculacao pois precisamos de musculos para queimarmos mais calorias. Nunca se esquecendo da alimentacao.Evite ao maximo gorduras, tire-as fora do prato ok. Tome Leite desnatado, ou aprenda desnatar neste post COMO DESNATAR LEITEDevemos ser realistas...Se nao tenho dinheiro para pagar uma academia, e a sua cidade tem academias da terceira idade faca exercicios la, o importante e nao ficar parado.Lutem com aquilo que voces tem e que podem.Poderemos emagrecer sem grandes custos financeiros meus amigos e amigas.. Tudo depende da nossa perseveranca e dedicacao.Ja sabem que podem contar sempre comigo... estamos na luta juntos.
Ola pessoal, tudo bem? Eu espero que sim :DBem hoje e segunda mas quero falar do que fiz ontem, mais uma vez fui caminhando ao centro da cidade para utilizar a ATI(academia da terceira idade), e nao estou na terceira idade mas fisicamente acredito que estou quase la :DNeste domingo levantei as 5:45, mas entre me arrumar e sair la se foram meia hora :D pra sair as 6h de casa vou ter que pular as 5:30, mas a primeira foto que tirei foi 6h23, baseio que sai as 6h20, vamos ver a carinha da moca :DAi quando cheguei ao centro na ATI ja eram 6h53, olha eu ai :DEstava vendo no google mapas da minha casa ate esse ponto onde me exercito sao 2.4km, estou toda dolorida, mas vale a pena pois, a primeira coisa que tenho que vencer e a minha preguica, pois tenho consciencia do meu sedentarismo, e no fundo ate gosto da moleza, mas assim a unica coisa que ganho e peso, portanto, temos que nos exercitar, mesmo que seja na marra.Todos os dias tem sido uma vitoria diaria, pois a uma semana eu dormia 2 da manha, ou ate mais tarde e agora 10:30 ja estou rumando para a cama, caminhar de manha e libertador, e melhor pois, eu como postei uns dias atras estava e ainda estou com dores no pe, o famoso esporao, e e o momento que eu sinto menas dores, se voce nao sabe o que e FASCEITE PLANAR veja neste post FASCEITE PLANAR (ESPORAO) SAIBA MAIS SOBRE ESSA DOR.eu ja sinto que emagreci, mas como todo gordo, nao sei ao certo o peso que estava pois fui a um aniversario dia 9 e neste final de semana exagerei, resultado engordei 3kg, voltei para 130, foi ai que decidi a caminhar, mesmo com dores, e infelizmente dieta sem exercicio fisico nao rola.As dores musculares pelos exercicios na academia da terceira idade esta melhorando, e amanha vou la de novo. e vindo ontem prestei atencao nesta parede olha que coisa linda.Essa vou digitalizar no ilustrator, espero conseguir deixar parecido pelo menos :DDesejo a todos uma otima semana... Ola pessoal, tudo bem, eu espero que SIM :DBem segue as fotos da caixinha da Cherry, sem comentarios quando essa bichinha chega pelo menos pra mim que cada make e suada e uma felicidade sem fim .E MAIS OU MENOS ISSO (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pt_BR/all.js#xfbml=1"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));Publicacao by Artes da Tia Lu. Ola pessoal tudo bem? eu espero que sim :DTenho pensado em mudar o endereco do blog para Artes da tia lu, pois ai eu junto duas coisas que amo que e Maquiagem e minhas bonecas o que voces acham? espero a opiniao de vcs ok.Bem venho trazer aqui a ultima boneca q fiz que foi encomendada por uma amiga em especial, inspirada em uma imagem que ela considera logo de seu blog(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js =
Baixar - Insanity Workout 14 Dvds + Guia de Nutricao - Via TorrentSe voce assim como eu esta procurando algum tipo de atividade fisica que ajude a queimar calorias com rapidez, e sem gastar nada acaba de encontrar. O Personal SHAUN T criou um programa de treinamento em 14 DVDs que faz com que voce queime ate 1.000 cal por dia. O resultado e ficar com o corpo sarado em 60 dias.Baixar DVD - Insanity Workout - Via TorrentDigite:Video DVDRArquivos :19Tamanho :8 GiBLinguagem :InglesSeu o treino insanidade completa com todos os DVDs no torrent, incluindo os 2 DVDs extras, tambem inclui o guia de nutricao para voce tudo para seguir e tambem a ficha de treino por 2 meses.! E tudo em ingles.Insanity Workout 14 Dvds + Guia de Nutricao em ingles.Para saber mais achei essa entrevista de um profissional sobre esse tipo de videoSaiba tudo sobre Insanity Workout e P90X1) Programas do estilo de Insanity Workout e P90X prometem que dieta e o treino bastam para conseguir um corpo torneado (na verdade, musculoso) em ate 60 dias. Isso realmente e tempo suficiente? Ou e apenas para uma parcela das pessoas?Realmente 2 meses e suficiente para que individuos sedentarios apresentem resultados fisicos quando praticam atividade fisica de forma intensa juntamente com uma dieta. Porem, estas alteracoes nem sempre sao percebidas por outras pessoas, pois nao sao tao expressivas. Para apresentar mudancas radicais, como abdomen definido - tanquinho, sao necessarios no minimo 4 ou 5 meses de treinamento.2) No caso do Insanity... os exercicios trabalham muito o abdomen. Quais sao as regras para estimular essa musculatura sem se machucar? E como garantir que ela esta mesmo sendo usada no exercicio?A melhor regra para a seguranca e monitorar a dor, nosso alarme natural. Se apresentar dor articular juntas (joelho, ombro, cotovelo, coluna, etc) diminua a angulacao do movimento, mas se a dor persistir, mesmo que pequena interrompa o movimento e aguarde o proximo exercicio.Para sentir que esta funcionando, o praticante devera sentir a musculatura sendo exigida, contraida, com ausencia de dor articular.3) Muita gente nao consegue nem passar do aquecimento nos primeiros dias de treino. A orientacao seria insistir um pouco ou e melhor cada um trabalhar dentro do seu limite?A orientacao e trabalhar dentro do limite, faca apenas o tempo que aguentar, se a proposta e fazer 10 repeticoes do exercicio e voce conseguir fazer apenas 2, tudo bem, respire, beba agua e aguarde o proximo movimento. E importante tentar prolongar a atividade mesmo que nao faca todos os movimentos propostos.4) Uma desvantagem dos videos de ginastica em casa era o fato de se tornarem monotonos com o passar do tempo. Esses programas novos tentam driblar isso oferecendo aulas diferenciadas, com yoga e outras praticas fisicas e uma escala de exercicios diferente a cada dia. Acha que e suficiente para manter a motivacao?Com certeza, a variacao de atividades e um importante fator motivacional, favorece muito a manutencao da atividade; comparado a ginastica antiga, e muito mais divertida.5) Quais sao os classicos sinais de que um exercicio esta sendo mal feito (considerando que uma
certa dor muscular pode ser aceitavel no periodo de adaptacao de quem sai do sedentarismo)?Com certeza a dor e um importante fator de alerta para exercicios que sao executados de forma errada, dor moderada ate 3 dias apos o inicio da atividade e comum, desde que seja nos musculos, neste caso faca repouso ate que a dor diminua, antes de executar outra serie de exercicios. Porem se esta dor estiver nas articulacoes e um fator de alerta, evite executar exercicios que exija desta articulacao, aumentando a dor, caso persista procure um medico.6) Na sua avaliacao, qual desses novos programas e mais completo (pode citar mais programas de que tiver conhecimento, se quiser)? Entre eles, e possivel identificar um perfil - mais para homens, mais para mulheres, mais para sedentarios, etc?Na minha opiniao, o programa completo e aquele onde o professor esteja presente, acompanhando as dificuldades do aluno adaptando os exercicios, alem de apenas prescrever. Portanto, nao posso utilizar a palavra completo para um video.A pratica de exercicios fisicos sem orientacao e perigosa, podendo trazer riscos para a saude, principalmente se o aluno nao tiver vivencia pratica da atividade. Por outro lado, ex-atletas, pessoas com excelente coordenacao, jovens ou com vivencia em academias, tem o risco diminuido.Insanity Workout: Exercicio funcional que trabalha o corpo todo.Valencias fisicas trabalhadas: Resistencia Geral, Resistencia Muscular Localizada, Forca, Equilibrio e potencia muscular. Exercicios semelhantes a uma aula de ginastica convencional, porem com inovacoes, atrativo para o publico masculino e feminino.Exigem pouco ou nenhum acessorioRisco de problemas para a saude se utilizado de forma inadequada: medio/altoBeneficios: Resistencia fisica geral, Tonificacao muscular (membros superiores, inferiores e tronco) Emagrecimento, melhora da forca e postura.7) Na sua opiniao, qual o lado bom e o ruim desses novos programas em video?Lado bom: Estimulam a pratica de atividade fisica, tornando-a mais acessivel a populacao, muitas pessoas iniciam utilizando videos e logo sentem a necessidade de procurar uma academia. Pessoas disciplinadas com vivencia fisica podem utilizar estes videos como unica forma de atividade alcancando otimos resultados.Lado Ruim: Risco de lesao por falta de acompanhamento de um profissional.Entrevista comAurelio Alfieri NetoFonte da entrevistawww.personalemcuritiba.com.brVoce gostou do post, comente, meu pagamento e seu comentario, valorize o blog comentando como forma de agradecimento.O estimulo e meu , a reacao e sua, o blog e nosso.