thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
carboidratos,gorduras e proteinas. Favorece a absorcao de oxigenio pelo cerebro e auxilia ofuncionamento do Sistema Nervoso. Possui papel importante nas funcoesrelacionadas com memoria e cognicao. E tambem indicada no tratamento da TPM(colicas e dores nas mamas).RIBOFLAVINA - importante para a integridade dos tecidos e protege contralesoes oxidativas.NIACINA - atua na obtencao de energia e no metabolismo das proteinas,gorduras e carboidratos. Aumenta a habilidade dos globulos vermelhos de carrearoxigenio.ACIDO PANTOTENICO - essencial na producao de energia pelas celulasALFA-TOCOFEROL (Vitamina E) - tem acao antioxidante e interrompe as reacoesem cadeia dos radicais livres que danificam as celulas. Atua na manutencao dotecido epitelial e previne danos nas membranas celulares.A quinoa nao contem gluten e pode substituir o trigo naproducao de farinha, a soja na producao de oleo, o milho para biodiesel e oarroz na alimentacao.
Lyndon Johnson, presidente dos Estados Unidos, foi o primeiro a empregar a expressao qualidade de vida, ao declarar, em 1964, que os objetivos nao podem ser medidos atraves do balanco dos bancos. Eles so podem ser medidos atraves da qualidade de vida que proporcionam as pessoas.Mudancas que contribuem para a qualidade de vida. Leia mais aquiA vida e feita de escolhas e cada escolha requer uma renuncia, entao saber escolher e estar aberto a mudancas sao uma forma de se proporcionar mais vida em cada dia.Mudancas simples no seu cotidiano podem melhorar a sua qualidade de vida.Seguem aqui algumas sugestoes para o inicio de suas mudancas . Planeje o seu tempo pois assim voce consegue usa-lo melhor sem ficar a merce dele. Aprenda a delegar tarefas .Nao assuma mais tarefas do que voce da conta de fazer.No trabalho, faca pausas para exercicios de alongamento. Sao apenas cinco minutos e seu corpo agradece quase que de imediato.Organize paradas para a sua alimentacao.Aprenda a relaxar, exercicios de respiracao ajudam.Faca uma unica tarefa de cada vez. Lembre-se que apesar de o cerebro processar as informacoes em milissegundos, ele consegue processar apenas uma coisa de cada vez.Coma devagar, saboreando a comida.Nas viagens, nao pense apenas em chegar, mas em desfrutar o caminho.Na hora do banho, se concentre no que esta fazendo, percebendo cada parte do seu corpo.Tenha tempo para fazer coisas que lhe sao prazerosas.Afinal, nao se conta a vida pelas vezes em que se respirou, mais sim por cada minuto em que se perdeu o ar por um motivo que marcou a alma do ser. Vou cair diversas vezes...Vou desanimar...Vou deslizar...Vou entristecer....MAS DESISTIR.... NUNCA!Tou na area mais uma vez!!!!!!!! E pensar que um dia eu fui totalmente avessa a cirurgia bariatrica. Hoje estou aqui para anunciar uma nova fase da minha vida e desse bloguinho que me acompanhou por longas batalhas ate o dia de hoje, completando 5 dias de Gastroplastia.Pois e, entrei para o grupo das gastroplastizadas e o caminho que enxergo agora e novo, e desconhecido, mas e o caminho que sei que me trara muita felicidade. Lutei muito com a balanca antes de tomar essa decisao... foram anos da minha vida em que me escondi sobre capas e capas para burlar a infelicidade a que a obesidade nos obriga.Tratamentos? Diversos: com remedios, sem remedios, academia, todos os tipos de chas que se pode imaginar...Hoje venho anunciar, alem das mudancas na minha vida, as mudancas no blog...outra roupagem, e um foco um pouquinho diferente, mas com a mesma essencia: viver a plenitude de ser mulher, de lutar contra a obesidade, de compartilhar e ajudar. Vivendo um dia de cada vez, porque o outro dia sera sempre melhor.Beijinho Roda Infantil (1932)Meninos Brincando (1955)Palhacinhos na Gangorra (1957)Cambalhota (1958)Pulando Carnica (1959)Meninos no Balanco (1960)"A paisagem onde a gente brincou pela primeira vez nao sai mais da gente." Pare de falar, deixe tudo ao seu tempo... E quando analiso teu vocabulario curto, teus comentarios impertinentes e fora de hora, e quando busco pistas de um amor que eu sei que ja existiu em qualquer outro momento dessa
nossa longa caminhada. Procurar afeto no teu desamor, compreensao nas tuas broncas, paciencia na tua desordem, e doido, mas um aprendizado diario. Quando eu sondo, e quando me sinto encorajada a ir, mas paro; sei exatamente onde isso vai dar. Te aceitar aos pedacos e, de certa forma, compreender que aos pedacos mesmo estarei eu, la, naquela parte da historia em que ambos nos damos so as maos, nos despedindo de uma realidade ja nao conveniente, naquele trecho da frase sempre interrompida pelos pontos finais.
O rocar do vento nas arvores, no meio da madrugada, parece-me sussurro de gente. Vejo principiar em mim a fala mesmo que o animo falhe e o volume da falacao continue minimo. Desejo a vez da voz; ao outro, exponho seu direito de ficar calado, metido no seu silencio, nenhum pio ou ranger de dentes, enquanto dialogo de tal maneira que me faco ser entendida de primeira, sem dificuldades. Porem, nao havendo mais o que falar, dou de ombros e recolho as palavras ja lancadas. Desisto. Fecho os olhos bem forte e tento retornar ao sono de uns dez minutos atras, antes de eu ser acordada por uma ligacao desatinada, sem identificacao. A noite me sussurra ainda e eu nao compreendo; mas, afinal, por que compreenderia? Tenho em mim a dificuldade da interpretacao; ouco bem, vejo razoavelmente bem tambem, mas as ideias me confundem. Adentro em argumentos tantos a ponto de subtrai-los e reduzi-los a nada, por isso me auto-convido ao inicio de tudo. E quando me recepciono, eis que sou responsavel por mim mesma: Deseja alguma coisa? Fecho os olhos bem forte, mais uma vez, e ponho-me a ouvir, so ouvir. Penso ouvir vozes, penso ouvir passos, mas e so o vento la fora assanhando as arvores, espalhando suas folhas secas pelo quintal, como num ato de rebeldia quando tudo mergulha em bonanca. No abismo de uns olhos risonhos que ja nao descansam ao meu lado, o perigo ja nao esta em se jogar; mais arriscado seria evitar o pulo, a queda, o pouso, uma vez que as oportunidades de sentir o frio na barriga, aquele friozinho especifico, sao raras. Fico inerte. Que fazer? Levanto-me da cama e meto os pes quentes no chao frio, descarto o uso das chinelas, o frio do piso oferece melhor sensacao. Vou a janela, olho uma ou duas vezes para conferir se tudo vai bem la fora. Nenhum sinal de ladrao, gato no telhado ou temporal. O ceu limpo, tao limpido quanto os dias em que o ceu se embebeda de azul, parece ainda mais bonito. Para garantir, vou a porta mais duas ou tres vezes e e quando me convenco que a fechei direito. Acontece que a preocupacao e interna e intima. Queria eu poder dormir sossegada por saber que, ja que todas as portas e janelas do coracao estao trancadas, nao corro risco de acordar com o barulho que um estranho qualquer faz enquanto pula pro lado de ca; se chegando e fazendo o amor acontecer. Queria eu poder garantir que uma noite de sono vai ser tranquila baseando-se apenas no que vejo pela janela.Repentina apatia. Retorno a cama, olho ao redor, cerro os olhos e os labios. O rocar do vento nas arvores me faz entender que, ainda mais que uma danca, ele me oferece seu canto gelido para que eu nao adormeca. Cubro-me inteira com um lencol fino, o mesmo que me toca as costas e lembra um deslizar de dedos gelados pela pele quente. Qualquer coisa semelhante a um arrepio tambem acontece na alma: embebedo-me do azul de umas lembrancas
que, eventualmente, vem do ceu. O riso parece nao caber dentro da boca, e se estende aos labios, e quer pular de boca em boca ate que a angustia se de por vencida nos quatro cantos do mundo. E e ai que, entre um sorriso e outro de saudade, eu adormeco.Evelin R.
"O cabelo enroladoO semblante irritadoO sorriso que eu queria terO teu olhar traquinoTal qual de um meninoQue so faz o que quer fazer O teu nome combinaCom o daquela meninaDa cancao que ce gosta de escutarTodo mundo reparaQue te agrada e fala:'Tenho uma Monica pra te apresentar' Os trabalhos da escolaProvas que nao demoramNoites em claro so pra estudarTudo em cima da horaSe desespera e chora:'Nega, vem me ajudar'No violao desafinadoNo teu canto embargadoA cancao que quer muito aprenderMas quando nao consegueLogo cansa e repete:'Vou procurar outra coisa pra fazer'Sob a luz da luaTeu futebol de ruaE os muitos gols para marcarE o teu olho brilhaQuando eu digo, tranquila:'Tem calma, sua hora vai chegar'Toda a estripuliaE as arengas do diaNenhum abraco vem apaziguarDe manha, uma brigaDe tarde, outra brigaUm 'sai daqui', um 'mae, mandele parar'Mas a gente se amaTanta birra e dramaE so pro mundo todo repararQue a gente se diverteE se mata, as vezes, so por nao saber com o outro lidar." Andar na praia sem pensar em mais nada ou em tudo, tanto faz; os pes nas ondas geladas, o sol marcando os ombros ja vermelhos, sem protetor solar na pele ou sombras de guarda-sois para meter as ideias e protege-las da insolacao. Garganta inflamada, tosse, ressaca, angustia. O tempo sobra em um dia enfadonho e sobra tambem aborrecimento por esperar que as coisas se resolvam por si so.Faltam pes que percorram todas as ruas de todos os bairros a procura de um que e um porque para as incognitas da vida, faltam bracos que agarrem as oportunidades todas que o destino for nos apontando, faltam gestos que se desculpem pelos mal-entendidos antes que eles deem em magoas. Falta ele na minha vida e minha vida dando sentido aos dias dele. Faltam sonhos sem data de validade, que adormecam junto com a gente e que de manha, ainda que tao cedo e tao distante de se concretizarem, continuem brilhando em nossos olhos. Falta tanto que chega a sobrar espaco dentro de nos. E ai doi, doi. Incomoda.Contudo, ha tanto detalhe irrelevante no vazio que, de arrumacao em arrumacao, depois de um arduo reconhecimento do que realmente importa, a leveza nao e senao pelo peso desnecessario descartado: e a esperanca que chega e fica e nos da animo quando nos permitimos sermos felizes com o que temos de mais bonito em nossas vidas e que nao e pouco. E ainda a gratidao por sabermos que, ainda que nos sintamos abandonados e pequenos e despreparados diante de uma surpresa desagradavel, nos nunca estaremos sozinhos. Ha sempre alguem, em algum lugar, que quer nos ver bem e que, para isso, faz mais do que o possivel. Havera sempre um motivo pelo qual desejaremos sermos melhores e e ai que reside a nossa sorte. A graca de viver esta, por muitas vezes, subentendida nos incompreendidos acasos.Evelin R. Deixa como esta (Versos Que Compomos na Estrada) porque nas minhas essa sensacao ja se eternizou com um aperto de mao. Como um pacto. Como que firmando um amor que a noitinha parece nao caber no peito,
no segundo em que os olhos se fecham ou na espera. Porque, quando estamos tristes, o silencio - que recusa pegar no colo o que sinto - parece nao ser a melhor companhia, nao quando o que se quer e despistar o amor, dissipar a dor. Porem, nao deixa ele de ser um bom amigo, aquele que nos escuta e segura na nossa mao. E nos tira para dancar. E a melodia e nostalgica, e agressiva e sempre triste, tal como o tango e toda a sua paixao dramatica, mas os pes parecem recusar a preocupacao. Discepolo disse que o tango e um pensamento triste que se pode dancar, e eu achei essa definicao tao bonita que e sempre valido pensar nela com carinho nas minhas noites insones; o que eu sinto, nesses momentos, e sempre bonito tambem, embora os olhos pesem mesmo que sem sono. Entao, que em outros travesseiros voce encontre o sono aliviado de antes, amor, porque e no meu que residem todas as distracoes e mal-estares possiveis. Vou sempre me deitar esperando nao dormir imediatamente. E eu rezo, e eu conto carneirinhos, e eu enfeito os pensamentos com lantejoulas para que se parecam com os nossos planos de carnaval; bordo os meus devaneios em relacao a nos, em ponto cruz, para consolidar o que penso. Quero deixa-los registrados para que haja provas quando o meu crime for querer voltar atras no que disse. Enfeito os meus pensamentos porque sou bordada de esperancas que nao perdem o gosto dos contos de fadas; esperancas de todos os jeitos e cores, que sao vagalumes na escuridao do meu quarto de lampadas queimadas, que sao como sopros gelados que vagam em dias de muito calor pelo meu quarto sem janelas. A cortina esta ali so para tapar os buracos na parede, se quer saber. E por isso. Entao, que em outro quarto com abajur e ventilador no teto - ou com janelas que deem a um jardinzinho bem colorido - voce possa enxergar a noite menos embaracosa. E veja surgir em outros dedos o cafune que leve para longe a sensacao de que mais ninguem lhe acarinha, corazon, porque nos meus so estalam a ideia de que a distancia, essa adotada por nos, ainda me trara uma artrite ou, alem disso, a perda de resistencia e aderencia cabivel aos dedos. Afinal, sao estalos e mais estalos de dedos que confirmam a tal agonia, e sao quase sempre incentivados por uma impaciencia que desce aos pes, sobe novamente as maos (depois de percorrer o corpo inteiro) e, logo apos, se aloja no coracao. So impaciencia. Nem o anel, que eu adorava, continuou. Nao ficou o anel, nem a porcao exata do hidratante de ervas ou o esmalte azul nas unhas ruidas. Nao sobraram vaidades ou bijuterias. A palheta que voce me deu nunca virou pingente de pulseira ou de colar, como voce sugeriu, e eu nem sei por que. Mas eu sinto que ainda ha tempo de realizar as suas vontades, sim, e com essa coisa de intuicao eu nao brinco. Talvez a
sorte so caminhe longe de mim por agora. Entao, que voce encontre a felicidade em um outro alguem, hoje, mas que so em mim reconheca um motivo para a sua permanencia, amanha. E entao volte, afinal, o meu adeus nunca foi uma despedida. E me ligue, me escreva, toque uma musica do Cicero quando vier me visitar. Cantarole a cancao que lhe apresentei e improvise uma letra qualquer, bem cliche, na parte em ingles que voce nunca aprendeu, e que nao seria tao dificil assim de decorar nao fosse a pessima pronuncia da cantora. E ai me abrace. E que so em meus bracos o abraco tenha cheiro de lar, mi dulce amor. E que, apesar de a calmaria ser incapaz de acalmar o amor que mete os pes pelas maos so por nao saber esperar, ainda haja espaco para nos dois no silencio.Evelin R.
Sou o que nao se aprende a amar: o adeus que faz amargar a boca, a decepcao entre uma alegria e outra, a insatisfacao por nunca saber se achar. Sou o que incomoda em qualquer pessoa: a mentira que da lugar a desconfianca que da lugar ao ciume que da lugar a mais ciumes e desafetos: o acabar. Sou a pausa, a preguica no meio do caminho, a luz fraca de um corredor de hospital anunciadora de que a vida esta por um triz: o descansar. Sou o que mais doi do que faz doer, o que edifica-se de olhos fechados e desmorona-se ao tornar a abri-los: o fantasiar. Sou o adormecer diurno e o despertar noturno, a hiperbole que ja tentou ser eufemismo, mas falhou: o exagerar. Sou o nao que nunca conseguiu ser sim, e o sim que, involuntariamente, sempre soou feio, mal e forcado: o desbotar. Sou o que te assume e, ao mesmo tempo, te renuncia. Evelin R. Como se o que nos faltasse fosse apenas assumir, aceitar: nada mais. Porque ja agora me basta estar do teu lado, sim; sem divisoes, sem pe atras, mesmo que triste, ofegante, com crises de enxaqueca. E te olhar como se nao houvesse mais nada diante dos meus olhos, olhar como se a visao pudesse me faltar e eu precisasse guardar cada pedacinho teu, minimo e ate inexato, excetuando o marrom estranho dos teus olhos que ja tenho decorado, para quando faltassem rostos, cores e formas no meu mundo de amanha. Eu poderia me lembrar de tais detalhes teus e me encher de animo; lembraria, inclusive, de ter olhado para o que eu procurava e depois para o que voce me oferecia, e nao ter conseguido ver diferenca alguma entre as duas coisas. Se o que faltava era tempo, nao mais falta: eis a hora exata. Se o que faltava era amor, perdoe-me a fuga: eis que ele nunca se deu por inexistente em mim. Adormecido pudesse estar, mas nao morto. Em coma, mas ainda sim consciente. Em vida, me mostrou o que e preciso fazer para nao falecer de amores pelos cantos, procurando nos rebocos imperfeitos resquicios de memorias que nao ficaram ou nao me foram apresentados. Porem, o cuidado nao cuida de nada. Pois que ja e hora de se descuidar, deixar de tomar precaucoes ou medidas incompativeis ao sentimento. Pois que e hora de ser e so, como se o tempo tivesse se ido de nos tao depressa que apenas nos deixou a sensacao de perder o substituivel. Depressa como somos nos. Como gostariamos de ser diante de uma urgencia, de um socorro. De um socorro mudo, incompreendido. Falhamos nos, sim. Falhei eu e a teimosia de estar sempre certa, por achar que os sinais viriam de encontro a mim. Mas eles passam despercebidos aos olhos de quem nao sabe reconhece-los. Interpreta-los. Desapercebida passei eu. Nunca sei distinguir os sinais reais e evidentes do que e banal, nao sei. E acabo esquecendo-me de deixar fluir, apaziguar por si so - ou de ver que a vida pode, sim,
ser bonita vista pelos meus olhos miopes e distantes, caidos e muito pouco expressivos, enquanto a imagem, em frente e ao longe, e enevoada. Meus oculos, com pouquissimo grau, quase sao nulos: servem para que, afinal? So para que nao esquecamos que enxergar bem e enxergar junto, na mesma direcao e no mesmo sentido. Mas somos nos a culpa, o andar lento e desolado de pes que sabem aonde ir, mas precisam de um mapa. Somos nos a cancao futura quase pronta, cuja letra e minha e melodia e tua. Somos nos o medo que da a si proprio a chance do perdao so por ser consequencia de algo bonito. Somos nos as vezes sos, sem nos, a sos. Somos nos, por fim e aos tropecos, o fim que nunca vira.Evelin R.
de Jesus com o coracao, para nao utilizarmos a caridadepara satisfacao pessoal, egoista, mas com o proposito unico de distribuir oamor.Oencontro com Jesus ocorre todos os dias. Jesus se apresenta a nos a todos osmomentos, nao somente para aliviar a nossa dor, mas tambem para nos exortar abuscar o que Ele nos oferece para a nossa transformacao. Lembremo-nos que Elenos disse: mas aquele que beber da agua que eu lhe der nunca tera sede, porquea agua que eu lhe der se fara nele uma fonte de agua que salte para a vidaeterna. (Joao 4:14)Aondeencontramos a fonte de agua viva? O Evangelho de Jesus e o fiel condutor denossas almas. Com a sua pratica, beberemos da fonte de agua viva e jamaisteremos sede.Cabea cada um de nos criar, em nos mesmos, as melhores condicoes para que sejamosos escolhidos. Nao basta fazer a caridade, nao basta conhecermos o Evangelho. Epreciso que nos entreguemos, com fe, a Deus, nosso Pai. E pratiquemos oEvangelho em todos os locais, em todos os momentos. As vezes, temos a ilusao depraticar a caridade, quando, no nosso intimo, buscamos satisfacao pessoal com acompra da entrada para o Reino de Deus. Como disseLamennais, Cristo nao erigiu um panteao: ergueu uma cruz. Para que seumartirio nao tenha sido em vao, cabe a cada um de nos buscar a nossa cruz esegui-Lo.NoApocalipse, Joao nos esclarece que Esta cumprido. Eu sou o Alfa e o Omega, oprincipio e o fim. A quem quer que tiver sede, de graca lhe darei da fonte daagua da vida. (Apocalipse 21:6) A unica agua que matara a nossa sede e a oferecido porJesus. Busquemos o Mestre, pratiquemos a caridade com o amor que nos e possiveldoar, e encontraremos a fonte da agua viva. Sem culpas, sem ansiedade, comecemosa nossa reforma intima na intimidade do lar, compreendendo que Deus nos deu umaoportunidade de reconciliarmo-nos com os nossos proximos, enquanto estamos nocaminho com eles, conforme Jesus nos ensinou.
E, agora, glorifica-me, o Pai,contigo mesmo, com a gloria que eu tive junto de ti, antes que houvesse mundo.(Joao 17:5) Comemoramoso aniversario de Jesus em uma data que representa o seu nascimento na Terra: odia 25 de dezembro. Porem, seJesus, o homem, possui uma data que representa o seu aniversario de nascimentona Terra, o Cristo se encontra em trabalho constante junto a Terra e,consequentemente, junto a humanidade terrestre desde antes que houvessemundo. Jesusnasceu na manjedoura, mas o Cristo ainda nao nasceu nos coracoes da maioria dosque habitam esse planeta. Vinicius (pseudonimo de Pedro de Camargo), em seulivro Em torno do Mestre, nos questiona sobre a influencia do Natal, donascimento de Jesus, em nossas vidas. O nascimento de Jesus tem provocadomudancas na sua vida? Voce esta pronto para deixar a luz do Cristo nascer emseu coracao? E, voce tem se colocado a disposicao do Mestre Nazareno paraextinguir o mal sobre a Terra? O que voce tem feito ao seu proximo? Essas saoas perguntas que podemos nos fazer antes de comemorar o Natal. Viniciuscontinua: Se permanecermos alheios aonatal de Belem, quanto a sua eficiencia em nossas almas, tudo o que fizermospara comemorar tao auspiciosa data historica sera vao e vazio, visto como Jesusnasceu para nos salvar do pecado, para nos remir da servidao, dos vicios e daspaixoes. Se nos conservamos na iniquidade do seculo e nos afazemos aescravidao, aquele natalicio ainda nao se realizou: nada temos, portanto, quecomemorar. Os sinceros seguidores do Cristo naopodem se esquecer de que a manjedoura e o teatro de todas asglorificacoes da luz e da humildade e, enquanto alvorecia uma nova era para oglobo terrestre, nunca mais se esqueceria o Natal, a noite silenciosa, noitesanta (Emmanuel, A Caminho da Luz). A licao doCristo-Jesus encarnado na Terra se inicia em uma humilde manjedoura, como adizer para a humanidade que nao importa qual a sua origem, todos tem um destinocerto, que e a ressurreicao da alma, a libertacao espiritual, no encontro com oPai Celestial. Se Jesus nao nascer ecrescer na manjedoura de nossa alma, em vao os Anos Novos se abrirao iluminadospara nos (Emmanuel, Fonte de Paz).Todos os dias, o Cristo espera seu nascimento nao mais na manjedoura, mas nosnossos coracoes. O Cristonasce todos os dias para os que sofrem com bom animo, para os que trabalham nobem, para os que estao aflitos pelas provas ou pelas expiacoes, mas glorificama Deus pelas oportunidades de redencao. O Natal ocorre para todos os que doamagua aos que tem sede, aos que doam coberta aos que tem frio, aos que ouvem osaflitos, aos que se juntam ao exercito do bem sob o comando do divino Mestre. Adata de 25 de dezembro nao deve ser vista como uma mera comemoracao, mas umatendimento aos chamados de Jesus. Aproveitemos, portanto, a congregacao emnome do Cristo, para que todos nos possamos nos unir pela transformacao daHumanidade terrestre, que estejamos unidos permanentemente em Cristo eglorifiquemos a Deus, nosso Pai. Eu sou a luz do mundo; quem me seguenao andara nas trevas; pelo contrario, tera a luz da vida (Joao 8:12). QueJesus e a luz do mundo, nao ha duvidas.
daqueles que a ouvem em conjunto, constitui sempre proveitosa sementeira evangelica, extensiva as entidades do plano invisivel,que a assistem, sendo licito esperar mais tarde o seu florescimento e frutificacao.282 Se devemos considerar o Velho Testamento como a pedra angular da RevelacaoDivina, qual a posicao do Evangelho de Jesus na educacao religiosa dos homens?-O Velho Testamento e o alicerce da Revelacao Divina. O Evangelho e o edificioda redencao das almas. Como tal, devia ser procurada a licao de Jesus, nao mais paraqualquer exposicao teorica, mas visando cada discipulo o aperfeicoamento de simesmo, desdobrando as edificacoes do Divino Mestre no terreno definitivo do Espirito.Portanto, meus amigos, entre os que elaboram teorias contrarias aos textos antigos e as obras fundamentais da Doutrina Espirita, sou levado pelo bom senso, pela logica e pela razao: fico com a Doutrina Espirita, o que e a mesma coisa que ficar com a Biblia.