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Britney Spears foi flagrada usando um luke nao tao casual de seu guarda -roupa saca so a artista foi flagrada uma blusa transparente da uma olhada: Agora o blog esta nas redes sociais no facebook,orkut e twitter entao nao percem tempo e me sigam agora: o nome e animistudo blog epelo facebook vc pode encontrar o twitter do blog. Quando voces podem seguir a pagina do animistudo no facebook do blog obrigada pela sua atencao e nao esquecam sigam o blog! Animistudo: Diarios de um vampiro: Diarios de um vampiro 2 temporada online assista aqui no animistudo ! Em breve o... THE VAMPIRE DIARIES "The vampire diaries" serie que traduzindo para o portugues brasileiro e "diarios de um vampiro",serie que esta fazendo sucesso no mei dos adolescentes entre 13 a 20 anos.Enterpretados por Nina Dobrev, e Paul wesley e Ian somerhalder. Personagens vividos por nina dobrev vivendo a pele da (Elena gilbert) ,Paul wesley vivendo a pele de (stefan salvatore) e Ian somerhalder vivendo a pele de (Damon salvatore).O sbt passou a 1 temporada da serie, mas o canal Cw passa constantemente ,para os fans da serie que nao podem assistir pelo canal Cw so resta torcer que a sbt volte a passar a serie entre novas assista pela internet "abra janelas" e se comunique.Obrigada,animistudo. Ola pessoal peco-lhes desculpas novamente pela falta de postagem mas agora estou de volta e com novidades,nesta semana a rede record comecou a passar a serie GRIMM sinceramente vou contar a vcs nunca tinha ouvido falar mas logo me apaixonei como vcs sabem eu amo serie que tenham misterios e fantasias.Bom o lance do papo e:A record viu que a SBT ao passar DIARIOS DE UM VAMPIRO no ano retrasado fez um indice maior de audiencia entao para nao ficar por tras loggo colocou duas series de peso como CSI NY e GRIMM .Bom tomara que nao faca o mesmo que a SBT comece a fazer sucesso,e quando os fans estao empolgados a serie e tirada do ar e vem com a porcaria do programa do ratinho que voces sabem nao tem nada a oferecer a nao ser a bunda de cada mulher que esta a mostra. Este e o animistudo de hoje se gostou curta,compartilhe e siga!obrigada ,tchau Adicionar legendaGlitz no Ritmo- (13 Episodio da 1 Temporada)Rocky e CeCe sao convidadas por Gary Wilde para coreografar um concurso de beleza mirim, sendo uma das meninas um "moleque". Enquanto isso Deuce tenta conseguir permicao para o pai de Dina para eles namorarem. Entao ele tem que passar por um teste muito importante cuidar da porquinha muito querida da familia Pink.OBS: Este episodio foi lancado em 2 de Agosto obviamente nesta Terca-Feira passada.Reuniao No Ritmo- (15o Episodio da 1 Temporada)CeCe e Rocky tem oportunidade de dancar com Ronnie e Angie, duas melhores amigas e antigas dancarinas de "No Ritmo, Chicago". Mas quando elas veem que as mulheres ja nao sao mais amigas (se odeiam). CeCe e Rocky tem medo de que elas se sintam da mesma forma mas tarde em suas vidas. Enquanto isso, Deuce acidentalmente mata o
peixinho de Flynn entao os meninos organizam um funeral.[OBS: Este episodio sera lancado em 9 de Agosto, na proxima Terca-Feira.Suor No Ritmo- (16 Episodio da 1 Temporada)CeCe falsifica um lesao na perna , a fim de evitar a participacao em aula de Ginastica. Rocky mente e diz que ela esta tendo o seu apendice removido para evitar o laser tag com os nerds. Quando os duas sao apanhadas dancando salsa em "No Ritmo de Chicago", o treinador fala que CeCe tem que frequentar a escola de verao, e Rocky fica triste por ter magoado os nerds. No entanto, quando a mae de CeCe vem para uma reuniao particular com o treinador, ambos expressam o interesse um no outro e comecam a namorar. CeCe entende isso como um sinal de que ela nao tera de participar mais de aula de ginastica, ate que sua mae e o treinador terminam muito cedo, e ela e forcada a sair do banco para ser testada fisicamente. Enquanto isso, Flynn, Deuce, e Ty cuidam de um cachorro do vizinho, mas o cao mostra-se dificil.OBS: Este episodio sera lancado em 16 de Agosto, na Terca-Feira.Vatalihootsit No Ritmo- (17 Episodio da 1 Temporada)Gunther e Tinka convidam Rocky para participar do dia de Vatalihootsit onde em seu pais se comemora com seus inimigos e apresenta a seus pais. Mas CeCe recusa pois conseguiu ingressos para Katy Perry. Rocky resolve ir com CeCe e depois ir ao show. Acaba que os pais de Gunther e Tinka sao mais estranhos que eles. Enquanto isso Ty faz um teste para uma propaganda de suco, porem ele nao consegue. Flynn consegue, mas nao para o suco.OBS: Este episodio sera lancado em 23 de Agosto, na Terca-Feira.Modelo No Ritmo- (18 Episodio da 1 Temporada)Rocky recebe uma oferta de modelagem em NY e tera que morar la. Ninguem quer que ela va mas todos fingem que estao felizes para ela nao perder a chance de sua vida. Ela fica indecisa mas resolve ir quando acha que seus amigos inclusive a CeCe nao vao sentir sua falta ja que estao tao felizes por ela ir. Enquanto isso Deuce, Ty e Flynn quebram o video game e viram "empregadas" da Sra. Locassio a mulher do terceiro andar que ainda nao gosta da Rocky. prometi e compri!
voutirar o auto pra ir ate la perco um eito de hora.Mas o que interessa e a seguranca pra pedalar seja namadrugada ou no comeco da noite, afinal de contas durante o escuro todos osgatos sao pardo e cavalo bom nao mostra os dente.Aqui na Republica a graxa e banha e os loco pedalam com os lampiaoalumiando as bicicleta!Pode ser ver na foto abaixo que o aero drink serve comoluminaria pro lampiao, esta e da serie GAMBIS a qual meu amigo Max Kona Bikesdescreve como ninguem.Cosas da Republica RioGrandense
Tche mesmo com o frio que se aprochegou na Republica RioGrandense: A vida segue o rumo natural, dias frios ou dias quentes sao dias a serem vividos com intensidade e com alegria, mesmo que esta seja a missao mais ardua que voce tem - manter a alegria diante dos desafios do dia a dia.Bueno tche seguimos cantando, treinando firme que nem prego em taquara e vivendo mais feliz que pinto no lixo, mesmo no frio de reguia cusco e congela as ganacha! Tche gurizada andemo feito cusco em canoa, assustado umabarbaridade.Assustado com os TERRORISMO, assustado com os acontecimentoESTRANHO por este mundao veio sem porteira.Nesta semana que passou, linda feito laranja de amostra osgaucho tudo viajando pro exterior pra lagartear na praia, mas ja na saida da REPUBLICA RIOGRANDENSE, chegandono BRAzIL tendo Santa Catarina comocartao de visita, tche se deparemo com um troco mais caborteiro que galope devaca, uma ponte veia que nao se encontra nas taipa! Bah, mas me caiu os butiados bolso!Ponte Anita Garibaldi de Lagunaapresenta desnivel e precisa de reparosEmpresa responsavel deve definirum cronograma para realizar os ajustes necessariosQuem passava no fim de semanapela BR-101 trecho sul em Laguna, percebeu um certo desnivel na ponte AnitaGaribaldi, que esta em construcao desde 2012. Mas, tecnicos asseguram que osdesniveis em obras desse porte, nao podem ser considerados como falhas.Materia descrita noSite Diario de Canoas (leia materia completa aqui) Aqui na Republica pra nao termosmais este problema de ficar entalado feito rato em guampa no trecho de LAGUNA,o Ministro de OBRAS e BENFEITORIAS Sr. PAIXAO CORTES, ja elaborou um projeto einiciou as obras, previsao de conclusao em 34 dia depende da quantidade de carnepro churrasco da peonada.Abaixo descricao do projeto (queinclusive deve fazer parte da Bienal do Mercosul) Mas tche falando do esporte que e o que nos traz a estepotreiro, tu sabes que sou gaucho veio oreia seca, criado a campo foraescovando os garrao com caco de telha. Pois bem mesmo treinando a algum tempo(6 pra 7 anos) com o Frank Silvestrin / Equipe RaiaSul e conseguindo sair de um obeso de 112 kgpara a conclusao de 02 IronMans, alguns 70.3, maratonas etc, etc, nunca fui oexemplo de atleta que cumpria a planilha corretamente, alias sempre fuiconhecido por rasgar a planilha, treino #tipodeco!Pois bem, isto se dava principalmente no periodo de BASE,onde cumprir e criar uma casca e imprecindivel, pois olha este ano esta sendodiferente, to mais mudado que guri da capital, treinando a risca o que estaprescrito, dentro da potencia (cuidando os Wats), dentro da cadencia (semprealta) e dentro dos batimentos (Zona BC) e vou lhes contar a 13 dias do inicioda BASE ja percebo uma evolucao sem igual (para os meus parametros, comparada aoutros anos), ou seja indiada, vamos seguir o planejamento pois OVELHA NAO EPRA MATO e quem faz a nossa planilhaestudou pra isto, tem experiencia e conhecimento pra isto e na maioria dasvezes te conhece fisiologicamente mais que tu mesmo.Com relacao ao #tipodeco, Bueno este continua, afinal NAO TAMORTO QUEM PELEIA DIZIA UMA OVELHA NO MEIO DE DEZ LOBOS (tipo deco, e nao seentregar pro sofrimento e sim
Tche bagualada, andei meio afastado do potreiro mas to de volta e vou manter o troco em dia, mais enfeitado que bide de china e vou comecar com o GP CROSS - prova que participei neste final de semana.Bueno, sai da REPUBLICA RIOGRANDENSE com a prenda e me toquei para Santa Catarina, mais precisamente no balneario Camboriu / praia de taquaras local onde seria o evento de cross triathlon, ate entao nao tinha muito nocao do era uma prova de cross - minha experiencia neste tipo de prova era quase nada, pra nao dizer nada, quando me "meti" no mundo do triathlon minha primeira prova foi o Xterra de Fpolis, nao preciso dizer que foi uma baita fiasqueira.Bueno, mas voltando ao causo:Chegando na Interpraias (proximo a Camboriu) mais perdido que cusco que caiu da mudanca, enxergo uns loco vestidos de STAFF - bueno estamos perto, pois no sabado que antecedia a prova estava acontecendo o GP 21K Running - prova que no proximo ano vou fazer certo.Bueno resolvi pedir um PITACO para uns loco parado na estrada e tinha um loco veio de lambreta, pois olha larguei o gritedo:- TCHE PARCEIRO, PODE ME DAR UMA INFORMACAOPara qual nao foi minha surpresa, era o proprio organizador da prova JULIANO SALVADORI amigaco barbaridade, bueno "temo" em casa pensei...Assim me toquei pra retirar o kit, encontrei amigos para conversar o pessoal da 3T e alguns atletas que estavam competindo no 21 k, Chicao (Atleta da elite do IM nacional), Matheus Giggi (gaucho que mora no balneario), posolha este guri ja esta incomodando uma barbaridade no triatlhon e mais um ou dois anos vamos ouvir falar de vereda deste loco, aposto minhas ficha.Bueno Kit na mao me toquei para o hotel.Nao preciso nem dizer a qualidade do material do kit, camiseta, cinto porta numero, caramanhola personalisada, toca em silicone HammerHead personalizada, barbaridade uma baita prova...Bueno no proximo post, segue o dia da prova..Abracos "O ciclismo e um tipo popular de recreacao entre as pessoas de todas as idades, porem acidentes relacionados a esta modalidade sao bastante comuns, podendo levar a sequelas e ate a morte. Em geral os acidentes sao mais comuns com pessoas do sexo masculino e estao relacionados com a velocidade, sendo os fatais com frequencia devido a colisoes com outros veiculos motorizados. Apesar das lesoes superficiais da pele e da musculatura serem as mais comuns, os traumas cranianos sao os responsaveis pela maior mortalidade e pelo maior tempo de inatividade". Em 1994, o Centro de Controle e Prevencao de Doencas, nos Estados Unidos, estimou que 72,7% das criancas com idade entre cinco e 14 anos possuiam algum tipo de bicicleta (62% do tipo mountain-bike), perfazendo um total de 27,7 milhoes de criancas ciclistas.Um trabalho apresentado por MATTHEW J. THOMPSON, M.B., CH.B, and FREDERICK P. RIVARA, M.D., M.P.H. da University of Washington School of Medicine, Seattle, Washington, apresenta dados interessantes.Os autores mencionam que os acidentes relacionados ao ciclismo sao responsaveis por aproximadamente 900 mortes, 23.000 internacoes hospitalares, 580.000 visitas ao departamento de emergencia e, a mais de 1,2 milhoes de visitas medicas, por ano,
certificarem de que isso nao constitui perigo para eles e para outros usuarios da via.Paragrafo unico. O embarque e o desembarque devem ocorrer sempre do lado da calcada, exceto para o condutor.Estacionar um carro na ciclovia ou ciclofaixa e infracao grave, sujeita a multa e guincho (pois coloca em risco a vida do ciclista):Art. 181. Estacionar o veiculo:(...)VIII no passeio ou sobre faixa destinada a pedestre, sobre ciclovia ou ciclofaixa, bem como nas ilhas, refugios, ao lado ou sobre canteiros centrais, divisores de pista de rolamento, marcas de canalizacao, gramados ou jardim publico:Infracao grave;Penalidade multa;Medida administrativa remocao do veiculo;Bicicleta na calcada, so com autorizacao da autoridade de transito e sinalizacao adequada na calcada:Art. 59. Desde que autorizado e devidamente sinalizado pelo orgao ou entidade com circunscricao sobre a via, sera permitida a circulacao de bicicletas nos passeios.Calcada e para pedestres, bicicleta so circula nela em casos excepcionais:PASSEIO parte da calcada ou da pista de rolamento, neste ultimo caso, separada por pintura ou elemento fisico separador, livre de interferencias, destinada a circulacao exclusiva de pedestres e, excepcionalmente, de ciclistas. Fonte de consulta: Vadebike.org
Mas quebarbaridade as coisas por este mundao a fora tao cada vez mais caborteira, e deassusta o vivente feito talho de caco de vidro na sola do garrao.Pois saiu nosnoticiario internacional (aqui na Republica acompanhamos os acontecimentos noBRAzIL diariamente, pode ate parecer que nao, mas sim temo mais grudado nasnoticia que bosta em tamanco):BRAzIL: Ministerio daEducacao divulgou na tarde desta terca-feira (13) o balanco final da edicao de2014 do Exame Nacional do Ensino Medio (Enem). 529 mil alunos ficaram com nota zero naredacao do Enem 2014, diz MECIndice representa 8,5% dos candidatosparticipantes. Nota de cada um dos 6,1 milhoes deestudantes saiu nesta terca. 529 mil alunos ficaramcom nota zero na redacao do Enem 2014, diz MECIndice representa 8,5% dos candidatosparticipantes. Nota de cada um dos 6,1 milhoes deestudantes saiu nesta terca.Bueno Che o que comentar de um troco destes, em um Pais quetodo guri ranhento sonha em ser jogador de futebol, quando a valorizacao daeducacao esta em ultimo plano, quando os professores sao ameacados em sala deaula, quando o filho nao respeita o pai em casa, por consequencia jamaisrespeitara os educadores, de quem e a culpa:Nossa, de todos, de cada um que nao faz a sua parte, que achaque ter um filho e amontoar de presente para compensar faltas e o caminho,quando deixamos nosso filho com liberdade demais, sem o mesmo crescer comlimites e os deveres que por ele devem ser cumpridos, estes se tornarao adultose comandaram nosso pais elegendo assim os governos que hoje estao la. Mas Che sou do tempo em que colegio eracoisa seria, onde se hasteava a bandeira nacional, onde se tinha materia Morale Civica, onde se respeitava os professores e levar um bilhete pra casa era omaior medo.Nao acredito que tenha que seguir estemesmo padrao, o mundo mudou, mas bah loco nao deixemo que a gateada se va coma cincha campo a fora, vamos voltar a ter a grande palavra como regra de vida R.E.S.P.E.I.T.O.Bueno mas no esporte, mais um dia debase para o IRONMAN Florianopolis 2015, hoje foi dia de teste de 3 km na pista,este teste e de extrema importancia para que meu coach Frank Silvestrin possatracar os treinos de corrida dentro da Zona (tanto BC/PACE) correta e assimtendo um ganho na evolucao, ainda teremos o teste de 20min na bike (potencia),mas o trabalho continua e a cada dia aliando alimentacao correta, treino focado,o peao ve a evolucao na base, lembrando que tudo isto e conciliado com familia etrabalho.Eita vida caborteira esta de atletaamador! Quando comecei com este blog, foi uma maneira de primeiroficar um pouco conhecido no meio ate entao desconhecido, segundo contar comoseria a vida de um GORDINHO em um esporte tao complexo.Porem com o passar dos tempos e dos treinos, descobri afelicidade de perder kilos, ganhar historias e acumular experiencias, descobriprincipalmente que ficar conhecido nao tinha o mesmo peso de competir consigomesmo, mas que em bem verdade a competicao e que menos importa (mas naodeixando de ser importante por isto), mas a felicidade estava nos detalhes maispequenos, como descobrir como e bom fazer o primeiro 10km correndo, como e bomsuperar os primeiros
50km de bike, como e bom sentir medo de nadar em agua abertae superar assim mesmo, mas sabendo que este medo e uma constancia no atleta eque, portanto precisamos viver com ele, ou aprender a conviver com ele.Mas em algum espaco de tempo perdi esta essencia, perdi naminha breve trajetoria a felicidade de ser um FRANGO, mesmo nunca deixando deser.... humm sera que porque agora 10km de corrida e normal, sera que porqueagora 50 km de bike sao normais, mas pensando bem nunca e!Neste meio tempo afastado do blog, mas sempre muito presenteno esporte, fiz o IRONMAN 2013, fiz o EMAUS em 2014...opa EMAUS o que e isto?OCurso de Emaus e uma caminhada de tres dias, que se inicia na noite dequinta-feira e encerra-se na noite de domingo, com uma missa. E um curso quepropicia aos jovens uma profunda reflexao sobre os valores da vida e da Igreja,realizando ao mesmo tempo uma experiencia vivencial de comunidade, de vida e defe a luz da Palavra de Deus e da doutrina da Igreja.Se quiser saber mais clique aquiMas o que o EMAUS tem haver com oesporte, mas o que encontrei de semelhante entre mundos tao distintos e aomesmo tempo tao proximos.Para descrever isto precisocontar uma parte de minha descoberta neste EMAUS e no esporte:Dentro do curso, um amigo que eramonitor gostou da minha historia e a de outro amigo tambem monitor e foiconhecer o triatlon, interessante foi a mensagem dele para mim no final de ano:....Amigo, todos os valores queesse esporte molda nos seus atletas tambem sao valores cristaos, valores quetodas as pessoas deveriam cultivar para termos um mundo melhor. Quandopesquisava na internet sobre raiasul, Frank Silvestrin, triatlon achei um talde blog naroda, com uns textos pra la de inspiradores, quando fechei naassessoria raiasul o autor dos textos foi quem dividiu comigo a emocao que eusentia naquele momento, em determinado momento nossa conversa foi fundamentalpara Eu saber que isto era uma familia crista... Bem com este relato descobri quemeu BLOG deveria voltar, que minha ESSENCIA deveria voltar e que quando fuibuscar algo para crescimento espiritual, pude com minha historia no esporteajudar alguem, isto nao tem preco, isto e o que me fascina no esporte, QUE VOCEPOSSA A QUALQUER MOMENTO ESCREVER UMA NOVA HISTORIA E QUE HOJE SEJA O PRIMEIRODIA DO RESTO DE NOSSAS VIDAS.Termino esta postagem assim:DESEJO-LHE SAUDEDESEJO-LHE RIQUEZAQUE NAO ACABE COM O TEMPOEU LHE DESEJO LONGOS ANOSQUE SEU CORACAO SEJA TAO PACIENTEQUANTO A TERRASEU AMOR, TAO CALIDO QUANTO OOURO E O TRIGO.QUE SEUS DIAS SEJA CHEIOS, COMOCHEIA E A CIDADESUAS NOITES, TAO ANIMADAS QUANTODANCARINOS.QUE SEUS BRACOS SEJAM TAOACOLHEDORES QUANTO O LAR.QUE SUA FE SEJA TAO DURADOURAQUANTO O AMOR DEUSSEU ESPIRITO, TAO VALIOSO QUANTOSUA HERANCA.SEUS SONHOS, TAO CHEIOS DEESPERANCA QUANTO UMA CRIANCA.QUE SUA ALMA SEJA TAO CORAJOSAQUANTO SEU POVOE QUE VOCE SEJA ABENCOADO.Extraido do livro Saudavel aos100 anos.
Bueno tche indiada, primeiramente FELIZ DIA MEU BRUXO.. (na REPUBLICA RIOGRANDENSE, traducao de "meu bruxo" = amigao).Entao tche, fiquei aqui no Parana em Maringa por motivos de trabalho, mas nao se entreguemo pros brigadiano, se e pra ficar na lida vamos fazer forca como boi puchando arado, lavrando terra na plantacao de melancia.Domingo dia 21/07 vou competir na Etapa SESC de Corridas de Ruas - 10 km, uma prova que possui distancias de 5km / 10km e Caminhada.O interessante desta prova e que a inscricao e R$ 10,00, para quem se atrasa feito bago de porco paga R$ 20,00, isto mesmo os incriveis valores apresentados...Detalhe, o kit da prova vem com camiseta, numero de peito com o nome do competidor, chip para cronometragem da distancia.E a prova de que o incentivo ao esporte e possivel forjar boas provas.Bueno tudo pronto, sigo na lida campeira, mais um final de semana, mais uma competicao.Vamos ver o que acontece em mais um percurso que de PLANO nao tem nada, abaixo o percurso da prova:CIRCUITO SESC CORRIDAS DE RUA - ETAPA MARINGA5km - 01 volta10km - 02 voltasEntao ta gurizada, TUDO PRONTO hoje depois de um treino loco de especial, curtindo a penultima etapa do Tour De France 2013 (pedalam pouco estes animal) e descansando para MOE AS ESPORA NO ASFALTO MARINGAENSE. Bem xiruzada macanuda, o que pratica, forca de vontade eresultado possuem em comum:Tche e como cavalo de carteiro, solito anda no trecho! Voce precisa praticar muito para adiquir confianca, todo oesporte e uma resultado de repeticoes, ou seja a pratica e que te evolui, maspara que tenhamos pratica precisamos ter forca de vontade e persistir em nossostreino e so entao o resultado aparecera, nem sempre o resultado e podiun,colocacoes mirabolantes em provas este resultado passa mais pela satisfacaopessoal, que por vezes advem do simples fato de concluir treinos antes jamaisalmejados, como acompanhar aquele pelote que antes parecia impossivel."Sei que muitos podem e devem comentar que TRIATLON nao elugar de pelotao, antes de realizar esta colocacao lembrem, IRONMAN nao e lugarde pelotao, prova de longa distancia ou onde nao for permitido o vacuo nao sedeve ter a incidencia de pelotes, porem isto nao implica no fato de treinos especificoso atleta fazer-se valer do pelotao para um treino de maior qualidade, temosnossas regras de postura quanto a este tipo de treino assim como cadaequipe/atleta deve ter a sua."Bueno, seguindo estes principios, toda terca e quinta feiratreinamos ciclismo saindo as 05hs da matina, mas porque treinar tao cedo,simples pelo motivo de seguranca no transito mas e sempre bom lembrar que comotodo o esporte pelotoes tem suas regras e suas exigencias:Olhe para ver quem vem atras. Nao freie, vire ou acelerebruscamente nem deixe a bicicleta correr para tras ao ficar em pa sobre ela.* Para diminuir o ritmo, nao freie. Pare de pedalar eprocure ir para as bordas para aumentar sua exposicao ao vento.* Nao mude repentinamente de faixa.* Va para as bordas ou para o fundo do pelotao para sealimentar ou beber agua.* Em caso de problemas mecanicos, levante a mao e se afastedo pelotao.* Nao deixe
a sua roda dianteira ultrapassar a roda traseirado ciclista a frente. Caso ele precise desviar rapidamente, pode derrubar voce.* Em dias de chuva, mantenha o aro da roda livre de agua,oleo e areia encostando a sapata de freio levemente sobre o aro.* Em velodromos, normalmente os revezamentos acontecem comaberturas pelo lado direito, e a ultrapassagem e feita pelo lado esquerdo. Naestrada, isso varia de acordo com a direcao do vento. Em treinos e importantelembrar que as ultrapassagens respeitam a ordem de circulacao de vias, ultrapassagenspela esquerda e abrir passagem pela direita.* Ao puxar o pelotao procure respeitar o ritmo. Nas pequenasdescidas, e comum a velocidade aumentar, mas faca isso gradualmente para naoabrir demais o grupo.* Uma boa distancia entre sua roda dianteira e a rodatraseira do ciclista da frente e entre 25 e 50cm. 25cm e a distancia minima deseguranca para uma rapida reacao a um possivel movimento brusco do ciclistaque esta puxando, e 50cm e o normalmente o limite maximo para o vacuoeficiente.* E muito importante que o ciclista da frente alerte osdemais sobre buracos ou materiais que estejam interrompendo a pista, sempreusando sinais simples de mao.Tche vale lembra que isto que esta escrito e um devaneiodeste loco que vos escreve, ou seja, nao e razao ou a certeza dos fatos, poreme necessario ter atencao redobrada quanto se encontra junto com outrosciclistas, ou seja, alem da atencao ao transito pela seguranca a atencao aocoleta por seguranca tambem.#ficaadica