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Lutadores de MMA sao preparados para competir durante decadas e nao mais por poucos anos. Os beneficios do treinamento funcional sao cada vez mais difundidos, fazendo com que essa modalidade de preparo fisico conquiste adeptos nos mais variados esportes. Do futebol as lutas, o treinamento funcional trabalha o atleta globalmente, melhorando todas as suas valencias de modo a lhe preparar melhor para o exercicio praticado. No MMA, por exemplo, o treino funcional e usado para resgatar as habilidades motoras do lutador, se aproximando ao maximo dos movimentos que ele vai utilizar na luta, com explosao, forca e agilidade para prepara-lo melhor para cada disputa.Relacionamento historicoAllan Menache e treinador Core 360, preparador fisico do Instituto Marazul e diretor tecnico do Treinamento Inteligente e conta que o que chamamos hoje de treinamento funcional ja era, de certa forma, praticado por atletas de lutas de contato (strikers) como Muay Thai, Karate, Boxe e de lutas de agarradas (grapplers), como Judo, Jiu Jitsu, Luta Livre etc, pois varios elementos em seus treinos sao aplicados ainda hoje. Ele cita como exemplos o treinamento com o peso do proprio corpo, o uso dos meios disponiveis na natureza, o desenvolvimento especifico das capacidades fisicas envolvidas na modalidade etc. O que diferencia o que e feito hoje do que era realizado anos atras e a forma como o treinamento e organizado atualmente e a importancia do desenvolvimento multilateral do atleta e os novos e modernos equipamentos e acessorios utilizados no treinamento funcional. Os sistemas de periodizacao tambem evoluiram com o tempo e muitos treinadores ja empregam o treinamento funcional na preparacao de seus alunos e atletas, afirma.Por ser uma modalidade com artes marciais mistas que tem crescido muito, o MMA trouxe uma nova demanda de treino: costumamos dizer que a preparacao fisica para o MMA e a mais completa e desafiadora que existe, frisa Menache.Muita lutaO preparador fisico de esportes de combate Fernando Ribeiro, treinador Core 360 e diretor tecnico do Studio Gracie Treinamento Funcional, conta que o MMA se tornou uma categoria propria. Antes, o lutador de Muay Thai ia pro MMA e aprendia outra arte marcial; o cara do Jiu Jitsu aprendia a socar para se transformar em lutador dessa modalidade e hoje o treino e especifico para preparar o cara para ser lutador de MMA, conta.A individualidade do lutador e analisada para descobrir seus pontos fortes e como aprimora-los. Ribeiro destaca que o lutador precisa ser forte e rapido para nao ser vulneravel, mas precisa de um treino que melhore todas as suas valencias fisicas para poder estar bem preparado para a luta, o que e conquistado por meio do treinamento funcional. Ha momentos que exigem forca, resistencia, explosao e nao da para prever em que hora da luta ele vai precisar de cada uma delas. Tem que estar preparado para a situacao. O pessoal hoje esquece que precisa tambem ter equilibrio. Os lutadores so aguentam as sequencias de luta por causa da preparacao fisica, explica.O treino de um lutador de MMA tambem nao e baseado apenas no volume. Com as tecnicas do treinamento funcional, busca-se o
que o individuo tem de melhor para trabalhar suas dificuldades e potencializar seus pontos positivos. Todas as capacidades fisicas serao desenvolvidas de forma equilibrada e especifica, podendo fazer uso das mais variadas metodologias de treinamento para se chegar aos objetivos, diz Menache.Mais desempenho, mais lutasPara se adequar as necessidades do lutador de MMA, o treinamento funcional deve ser organizado de acordo com a individualidade do praticante, de seus objetivos e do calendario competitivo. O desenvolvimento multilateral das capacidades fisicas do lutador e feito ao longo do periodo de preparacao sem pular fases e sem desgasta-lo. A melhora das habilidades do atleta e o foco principal.Para Allan Menache, no treino de um atleta de MMA tudo e muito intenso e dificil,ja que eles precisam, em geral, treinar tres, quatro, ate cinco modalidades de luta,fazer o preparo fisico adequado ao seu nivel de performance etc. O treinamento funcional alem de capacitar o atleta a ser mais forte, rapido, resistente, flexivel, agil, etc vai atuar fortemente nas estrategias de regeneracao e prevencao de lesoes o que indiretamente ira aumentar o nivel de performance. Outro aspecto fundamental ligado a um atleta bem preparado fisicamente e a forca mental que ele adquire, diz.Com todas as habilidades desenvolvidas, o que define a vitoria sao detalhes, de acordo com Ribeiro: ao melhorar as valencias fisicas, melhora-se tambem a parte tecnica e ele pode dar mais soco, mais chute, ficar em atividade mais tempo, suportar mais golpes etc.Com 15 anos de experiencia em lutas, o diretor tecnico do Studio Gracie lembra que muitos lutadores sao submetidos ao overtraining, desenvolvendo a luta em cima de um desequilibrio muscular ou osseo que os levam a lesoes. Com isso, muitos atletas tem vida curta no esporte e, em cerca de dois anos, acabam aposentados. Ao adotar o treinamento funcional na periodizacao, o lutador passa a trabalhar o que faz menos na situacao de luta para equilibrar o organismo: se ele da muito soco, usa muito a parte anterior do corpo, entao vamos trabalhar a parte posterior e os treinos farao ele andar mais pros lados e pra tras pra equilibrar a musculatura. Nao usamos um so padrao de movimento para que ele possa ficar forte em todos os planos e eixos para se equilibrar melhor, nao se lesionar e poder lutar por mais tempo.Fernando Ribeiro ressalta que a preocupacao do treinador tambem deve ser com o descanso e a recuperacao do seu atleta. Afinal, sao itens que tambem fazem parte do treinamento, mas que muita gente negligencia.Para nao ficar na lanterninhaLutadores de renome como os irmaos Minotauro e Minotouro, Ricardo Arona, Wanderley Silva e Shogun sao alguns dos que ja adotaram o treinamento funcional na sua preparacao. Quem treina so da forma convencional fica para tras, indica Ribeiro. O profissional de educacao fisica tambem precisa buscar o aprimoramento para poder trabalhar com o treinamento funcional de forma adequada e se destacar no mercado. Reproduzir o que ve nas redes sociais sem saber como funciona e perigoso. Tem que ser habilitado, conhecer o ambiente de luta, vivenciar a luta para ter bagagem e se
especializar em treino funcional, ensina Ribeiro.Diversas empresas de educacao do Brasil e do exterior oferecem cursos de certificacao em treinamento funcional. Menache afirma que o profissional que intenta seguir por essa modalidade precisa ter bom conhecimento na ciencia do treinamento como anatomia, cinesiologia, biomecanica, fisiologia etc, alem de nao ter preguica de sair da zona de conforto e buscar conhecimento e evolucao constantemente.Escrito pelo colunista e Professor de Educacao Fisica Junior Alves
Manter a gordura corporal dentro de patamares aceitaveis e uma luta constante de todos e obviamente que a primeira coisa que vem a cabeca e a DIETA! Entretanto, nao podemos esquecer que o exercicio fisico e de nossos principais aliados, especialmente a musculacao por nos ajudar a construir mais musculos para consumir essas calorias excedentes que carregamos na cintura, abdomen, quadril e etc. Bem, mas vamos ao que interessa entao! O que podemos fazer na musculacao para otimizar a queima calorica? Essas todos ja mataram FERRO INTENSO + EROBIOSE INTENSA. Existem milhares de maneiras de fazer isso, assim vou apenas apresentar mais uma sugestao. Quando pensamos em otimizar a queima calorica devemos ter em mente duas coisas, intensidade e tempo. Trocando em miudos, quanto maior a intensidade de esforco voce for capaz de gerar na menor unidade de tempo, maior sera seu consumo calorico. E nao apenas durante a sessao, mas por horas e horas apos o termino.Vamos montar uma combinacao muito interessante entre mais um metodo de treinamento da "Old School" chamado de P.H.A. e na sequencia como fazer um intercalado intensivo usando o transport.O P.H.A. - Peripheral Heart Action (Acao do Coracao Periferico) foi concebido no inicio dos anos 60 por Chuck Coker. Este metodo e mais como um tipo de circuito avancado, assim sendo NAO E RECOMENDADO PARA INICIANTES. Acredito que muitos dos metodos de treinamento de alta intensidade relativa que vemos nos dias de hoje tiveram como inspiracao as bases do P.H.A. Atencao PROFESSORES, o unico inconveniente do P.H.A e que nao se consegue escutar em horarios que a academia esteja cheia. Sim, este pode ser usado para treinos com baixas, medias ou altas repeticoes e para qualquer que seja a sua escolha. Prepare-se! Se alguem comentar depois Profa Cassia fiquei enjoado(a), quase vomitei, minha resposta sera, OTIMO! E se alguem vomitar mesmo, que maravilha (risos). Brincadeira gente! Muita calma nesta hora.Vou dar como exemplo uma rotina para 3x / semana para ser feitas em dias alternados, exemplo, Segunda, Quarta e Sexta. Isto so para facilitar a compreensao da estrutura, mas pode-se organizar o P.H.A dentro de qualquer divisao possivel. Faremos entao 4 ciclos, cada um com 4 exercicios, sem parada entre eles e com apenas 30 a 45 segundos de descanso ao final de cada passagem para a passagem seguinte. AO terminar todas as passagens de ciclo, descanse por 2 minutos antes de comecar o proximo. Nao pensem que essa seja uma serie gigante, pois nao e!Moleza, ne? Tenta! Mas nao acabou, agora e hora do TRANSPORT, mas eu espero voce tomar um gole d'agua. No transport, observe a posicao dos joelhos e pes rigorosamente apontados para frente, calcanhares apoiados o tempo todo (nada de empurrar com a ponta dos pes; calcanhar fazendo pressao o tempo todo), tronco ereto e lembre-se de manter o Transverso do Abdomen trancado o tempo todo. Voce vai precisar de um monitor de frequencia cardiaca agora, pois vai intercalar momentos de alta intensidade com momentos de recuperacao ativa. Vamos comecar, prontos? Ok, encontre um ritmo confortavel, talvez algo em torno de 60-70
rpm e coloque uma carga de maneira que sua frequencia cardiaca fique em torno de 75% FCmax e mantenha por 3 minutos iniciais.Passado esse tempo de ajuste, vamos comecar com os tiros de intensidade, acelere o ritmo para algo entre 80-90 rpm e mantenha por 3 minutos e com uma carga suficiente para levar a frequencia cardiaca a 90%FCmax, mas por apenas 1 minuto e prepare-se para novo tiro.Sao no total 10 litros de 3 minutos por 1 minuto, ou seja, todo o aerobio sera completado em menos de 40 minutos. TA NA HORA DO POS-TREINO E VA PRA CASA DESCANSAR!
Sua mae diz que e por que esta cansado. Seu professor acha que e porque esta entediado. E seus colegas de trabalho falam que e falta de um cafezinho. Tudo por que voce esta bocejando.Deve haver uma explicacao melhor para este misterio, sera?Por que?Pode ser que quem respira pela boca esta superaquecendo a massa cinzenta. Como o cerebro queima um terco de nosso consumo diario de calorias, ele gera um pouco de calor. E nossos cerebros funcionam melhor quando nao estao muito quentes.Mas se bocejar apenas da uma resfriada no cerebro, por que e uma das condicoes mais contagiosas que existem?Ha algumas pesquisas sugerindo que bocejar pode indicar emocoes indo de interesse e estresse a ate... vontade de transar. O bocejo como um indicador de excitacao surgiu como uma teoria na primeira Conferencia Internacional de Bocejos, em 2010, quando um casmologo, alguem que estuda bocejos, apontou que sexologos frequentemente recebem pacientes reclamando sobre bocejos na preparacao para e ate durante o sexo.O efeito cascata do bocejo tambem pode ter a funcao de manter varias pessoas em alerta, em situacoes onde isto seja necessario. Voce pode esta com outras pessoas em uma area com predadores? Se bocejar e a forma do corpo aumentar a atividade cerebral, passar bocejo aos outros pode ser uma ideia esperta quando o grupo tem que ficar atento ao perigo. Assim, todo mundo recebe uma aliviada na temperatura do cerebro.Pesquisadores acreditam que isto pode sinalizar uma conexao social entre animais, e em humanos possivelmente e empatia. Ha pesquisas mostrando que amigos e pessoas proximas pegam o bocejo de outros mais rapido que de pessoas conhecidas.Para mim, pode ser ou o horario, ou so meu cerebro aquecido, mas este texto me deixou bocejando demais. Ate a palavra BOCEJO teve esse efeito em mim. Vou tirar um cochilo e ver se passa. Dicas de como manter o habito de se exercitar. A aparencia fisica e algo muito subjetivo, cada um tem uma ideia diferente sobre o assunto. Muitos consideram que o mais importante e estar-se bem vestido. Ora... e o que e "estar bem vestido"?. Existem controversias a esse respeito, e nao vale a pena entrar no merito da questao. O mais importante e a aparencia que as pessoas apresentam e transmitem. Parece nao haver muitas duvidas quanto ao ponto de vista, pelo menos, qual seja: o importante e a pessoa aprender a conviver com seu aspecto, e a gostar de si mesmo. Bem, realmente a aparencia fisica e algo importante. Todavia para se ter uma boa aparencia, nao e condicao sine-qua-non ter uma beleza deslumbrante. A bola aparencia esta em pequenos detalhes, como por exemplo usar roupas que combinem com sua idade, com seu aspecto fisico. O que vestir? Qual a cor? Salto ou sapatilha?.. ...eis as perguntas mais frequentes neste fim de ano. O que realmente influencia nas boas energias sao as cores. Verdade? Nao! O que influencia nas boas energias vem de dentro, vem da alma. A cor e so mais um pretexto para motivar a alto-estima e te fazer sentir realizada. Mas nao deixe de usar aquele
vermelho q simboliza amor e/ou paixao, nem aquele verde que simboliza dinheiro e nao pode faltar aquele azul de harmonia... Ta vendo? As cores so sao simbolos, nada mais. Acredite mais em voce e tenha Fe, isso lhe trara bons fluidos e muita energia positiva. Olha esses looks abaixo, nada de muito colorido! O negocio e branco, prata ou dourado? Muitas dizem que esta fora de moda e tudo mais, mas a questao e... O que te deixa mais linda e deslumbrante? Pois e! Seja feliz!!!! (risos)Feliz Ano Novo e Boas festas!
tipo que vira amigo das ex?Joe Jonas: Sim, e importante manter boas amizades. Tive bastantesorte de ter ficado amigo de algumas ex. Sou legal com elas (risos). Se janamoramos e porque temos alguma conexao. E dificil dizer adeus para sempre.Via: Joe Jonas BrasilPostado Por: Beatriz Freitas
Demi Lovato um video para os fas na Alemanha, explicando como eles podem comprar terceiro album de estudio dela, Unbroken Confira abaixo:Video legendado e publicado por:Demi Lovato BrasilPostado por:Carolina No dia 20/1 o programa Acesso MTV recebeu a banda We The Kings que veio ao brasil para realizar dois show (21/1 em Sao Paulo e 22/1 no Rio de Janeiro).Todos nois sabemos que a banda e bem amiga da Demi Lovato e depois que Marimoon leu um tweet da galera o vocalista da banda Travis Clark falou sobre ela.Confira o Video abaixo (6:44)Via: Demi Lovato BRPostado por: Joao Carlos A fa Brenda Ferraz alguns dias atras aproveitou a passagem da banda de Travis pelo Brasil e ela resolveu brincar com o cantor.Travis entra na onda e fala "Eu peguei Demi Lovato" bem confiante no que fala.Confira o video abaixo:Sera que ele fazia ideia do que estava falando?Se ele fazia ou nao,nao importa por que a reacao dele no final e bem engracadaCreditos: Demi BrasilPostado por: Mariana A Atrevida pediu ajuda aos seus seguidores do twitter nomeclatura que se da aos seus idolos.Confira a lista a baixo:Bandas e cantores internacionaisOne Direction DirectionersBig Time Rush RushersJustin Bieber Beliebers ou BoyliebersLady Gaga Little MontersKaty Perry KatycatsTaylor Swift SwiftiesJonas Brothers JonasticsSelena Gomez Selenators/DreamersDemi Lovato LovaticsNick Jonas StayerJessie J HeartbeatsBruno Mars HooligansRihanna Navy Uma materia recente levantou a questao de quem sera a substituta de Emma Roberts em Spring Breakers, na qual Demi supostamente estaria entre as opcoes para a personagem. Para o filme Selena Gomez e Vanessa Hudgens ja estao confirmadas. Leia a materia do Movie Web, abaixo:Qualquer pessoa que conhece o trabalho de Harmony Korine, que inclui o cult Trash Humpers, Gummo, Julien Donkey-boy, e seu melhor trabalho ate agora, Mister Lonely, sabe que seus trabalhos tem uma carga sexual forte, ainda mais com seu novo projeto Spring Breakers. A estrela Emma Roberts, obviamente, nao sabia dos trabalhos anteriores de Harmony.A jovem atriz saiu do filme, pois ela nao se entendeu com o diretor (cujo primeiro grande filme foi escrever um roteiro para o controverso Kids, um filme sexualmente carregado). Ela deveria saber o que a esperava, mas na verdade ela nao fazia ideia no que estava entrando. Uma fonte da producao disse Tivemos algumas diferencas criativas que nao se resolveram.Enquanto Emma Roberts saiu de vez do barco o que pode ser uma das comedias mais interessantes do ano, outras estrelas continuam nele. James Franco vai continuar no papel de um drogado que ajuda um grupo de amigas a escapar da prisao, apenas para usa-las em um plano para matar seu inimigo.As ex-estrelas da Disney, Selena Gomez e Vanessa Hudgens continuam com o projeto, ao lado da mulher do diretor, Rachel Korine. Para encarar 3 (previamente 4) amigas que roubam um banco para pagar por uma viagem durante as ferias, que acaba levando elas para a prisao.Nao ha noticias sobre quem ira substituir Emma Roberts. Harmony Korine juntou um grupo de jovens famosas com uma reputacao parecida em Hollywood. Fontes dizem que ele esta atras de Demi Lovato, Elle Fanning ou Sarah Hayland para substituir
Emma.Ja a pagina do IMDB coloca Ashley Lendzion como substitua de Emma Roberts. So nos resta aguardar por uma confirmacao da producao.O que voce acharia se Demi participasse desse filme?Creditos: SGBR
Demi admite que foi surpreendida pela forma como alguns amigos estenderam a mao depois do tempo que ela passou na reabilitacao. Ela e tao forte!Demi Lovato, disse que realmente descobriu quem sao seus amigos verdadeiros apos passar um tempo em um centro de tratamento em Chicago."Depois que eu sai de tratamento, liguei meu celular, e havia apenas quatro mensagens de texto", disse ela para a US Weekly. "Eu fiquei tipo, Uau!"Nao sabemos quem sao esses quatro amigos, mais apostamos que dois deles podem ser Selena Gomez e Kim Kardashian.E voce, acha que quem possa ser esses 4 amigos que Demi falou? Conte nos comentarios! Enquanto Xuxa se despedia de seus convidados no programa,colocaram a musica "Who's that boy" que esta no ultimo album da Demi Lovato ''Unbroken"Confira nesse Video.A Qualidade do video nao e boa,mas da pra ouvir e mesmo sendo apenas um pedaco da musica ja pode ser considerado como divulgacao do CD.Postado por:Carolina Juro que nao queria assim Ignore minhas imperfeicoes desta vida, as vezes eu acordo com vontade de te ver, te ligar, pular nos seus abracos.E por outras manhas eu falho, ao tentar te abandonar, te deixar de lado, te lancar as magoas passadas. Tento me livrar do que sinto, mas nao sou capaz de tirar isso de mim. Nao agora. Ja e tarde demais pra voltar atras. Meu caso de amor ja grave, e a cura e voce me amando com a mesma forca, como um reflexo que brilha contra o espelho limpo no quarto escuro.Quero que pinte minha monotonia, quero que isole-me do mundo e cuide de mim.Quero sonecas a tarde abracados no sofa da sala. Quero noites em claro jogando baralho. Quero musicas lentas, quero te abracar e dizer o quanto eu preciso de voce, te beijar ate voce mandar parar por parecer uma crianca idiota. Quero passar sorvete no seu nariz e limpar com um beijo vesgo, vendo sua reacao ao gostar de minhas infantilidades rotineiras e necessarias.Quero voce pra mim dia e noite, dormir e acordar ao seu lado.Quero que nosso caso seja mais do que historia, quero que seja filme, que seja verdade!Sim, te amo, te desejo, te preciso. Nao nego, e nao tenho como esconder.Sinto em mim uma vontade de gritar que so voce pode secar minhas lagrimas com um sorriso de canto que so voce sabe dar.Eu sei que isso pode parecer loucura, mas... sim, e loucura. Sou louco por voce. Sou louco pelo seu cabelo, seu cheiro, seu mal humor, suas caretas, seu modo de se vestir. Sou louco e nao me satisfaco com a lucidez.O brilho de meus olhos diz, o que nao posso conter: Amo tanto voce... Lembra da nossa primeira conversa ? Ou das nossas primeiras risadas ? Ou ate mesmo quando eu cheguei ao ponto de ser tao idiota so pra arrancar aquele seu sorriso bobo ? Eram bons tempos, tempos que a gente nao se preocupava com o futuro, vivia o presente, poderia ate chegar a fazer planos, mas sem encarar a ralidade. Viviamos em um conto de fadas, mas na vida real e
diferente. Vai muito alem do desejo, do carinho, afeto e de todo esse amor. Talvez faziamos de tudo pra fechar os olhos e nao aceitar a realidade, simplesmente fingir e acreditar que iria da certo, que tudo iria fluir do nosso jeito. Mas o amor e assim mesmo, ele tapa teus olhos do que e certo e errado, para voce apenas enxergar o que te faz bem, aquilo que te conforta quando tudo ao seu redor e desagradavel. Mas o que eu posso fazer se a vida quis assim ? Ou sera que esse seu labirinto cheio de caminho e obstaculos foram impostos para serem batidos ou simplesmente porque ali nao e o meu lugar ? Que talvez essa nao seja estrada da minha vida ? Essa pode ser pergunta que todos fazem a si mesmo, mas a vida nao e simplesmente uma pessoa que possa te responder, voce nao pode esperar e muito menos cobrar uma resposta. Mas como em um jogo, tem suas regras e exercoes. A vida tambem tem uma exercao. Ou voce fica ai parado, monoto, esperando uma resposta que nunca vai ate voce ou voce toma uma atitude e encara tudo isso, encara a vida de frente e descobre o que realmente te espera.
Ei garota, namoral para? por favor..para de ficar chorando por esse garoto que so quis brincar com voce, para de ficar se importando com as pequenas coisas que as pessoas te dizem pra te deixar pra baixo, pare de reclamar da vida, pare de dizer que ninguem te ama e que tem vontade de morrer, pare de desvalorizar seus pais e dizer que eles nao se importam com voce, pare de dizer que voce e feia e se diminuir diante dos outros.. voce nao precisa disso, NINGUEM precisa disso, mais cedo ou mais tarde voce vai ver que tudo nao passou de fase, as vezes a gente deseja uma coisa pra nossa vida, que na maioria das vezes nao acontece, mais nao e por isso que a gente tem que se lamentar e chutar o balde, LEVANTA, corre atras, mostra pro mundo do que voce e capaz, MOSTRA QUE VOCE NAO ESTA SOZINHA, que nao serao palavras pequenas que irao te derrubar.. voce pode, voce consegue superar isso, eu sei, eu acredito, entao vai la, corre, mais corre rapido, e comece por hoje, pois a mudanca da sua vida nao depende de ninguem, a nao ser de voce. Me diz, por que eu sou tao idiota ao ponto de me apaixonar por alguem que nao liga pra mim... que nao sente um frio na barriga quando conversa comigo, ou quando ouve minha voz. Por alguem que nao virou nem uma noite pensando em mim, alguem que nao me ama... ou que nao conhece o amor de verdade. Alguem que nao faz questao de saber como foi meu dia.... mas mesmo assim me encanta, me hipnotiza, me faz amar cada dia mais. Me faz conhecer os seus defeitos, e ama-los um por um. O sorriso mais lindo do mundo, e da pessoa que nao se importa nem um pouco comigo ironia ne ? Voce, tudo se resume a uma unica pessoa... estranho ne, eu sei. Todos os sentimentos, ligados a uma unica pessoa, saudade, ciumes.. mesmo voce nao sendo de falto algo que eu posso chamar de meu.. vontade, de estar perto.. de abracar, de tudo. Muitos dizem que isso e uma idiotice sem tamanho, como se pode amar alguem que mora a quilometros de voce ? Como ? E, eu me pergunto isso todos os dias, mas sabe... isso e o melhor, nao tem explicacao. Voce so ama e pronto, nao tem nenhum interesse envolvido ou nada do tipo e por fim a vontade faz aumentar cada vez mais o que eu sinto por ti. E pra quem diz que esse tipo de amor e bobagem eu respondo: E amor do mesmo jeito, so nao tenho o afeto, mas mesmo assim existe dois coracoes ligados e todos os sentimentos envolvidos. E se for amor verdadeiro mesmo, um dia a gente vai se encontrar, e finalmente vou poder dizer... sou feliz, por voce.. por nos e pelos momentos de tristeza, carencia.. que hoje eu vejo, valeram a pena (quase-heroi) Confesso que odeio meio termos. Nao tem essa de quase, tanto faz, sei la,