Meditar e uma necessidade imperiosa que se impoe antes de qualquer realizacao.Com essa atitude acalma-se a emocao e aclara-se o discernimento, harmonizando-se os sentimentos.Devemos reservar alguns espacos mentais e de tempo, comecando o treinamento meditando diariamente num ensinamento do Cristo, fixando-o pela repeticao.Aos poucos vamos aumentando o tempo dedicado ao treinamento, aquietando o corpo desacostumado ao silencio profundo.Escolha um lugar agradavel e asseado, se possivel, que se te faca habitual. Reserva-te uma hora calma em que estejas repousado e invade o desconhecido pais da tua mente.Respira calmamente, sentindo o ar que te abencoa a vida. Dias havera mais dificeis para o exercicio.O treinamento, entretanto, se responsabilizara pelos resultados eficazes. Nao lutes contra os pensamentos, conquista-os com paciencia.Tao natural se tornara a realizacao, que diante de qualquer desafio ou problema seras conduzido a tranquilidade e ao discernimento.Somos aquilo que construimos com a nossa mente, tudo aquilo que projetamos em nosso inconsciente que arquiva e retorna de alguma forma, proporcionando-nos bem ou mal estar, saude ou doenca, alegria ou tristeza.Mediante o aprofundamento das descobertas intimas, altera-se a escala de valores e surgem novos significados, que contribuem para a tranquilidade e a autoconfianca.E no silencio que se pode encontrar Deus, fruir de paz, auto aprimorar-se.A introspeccao cria o clima de seguranca emocional para a realizacao de cada acao e a vivencia de cada minuto no seu tempo proprio. Ajuda a manter a calma e a valorizar a sucessao das horas.E uma providencia terapeutica, refazendo caminhos de pensamentos e uma forma de despojamento de tudo e de todos, temporariamente, de forma a entender a vacuidade dos apegos e os tormentos pelas posses.A criatura terrena esta em viagem pela Terra, e todo transito, por mais demorado, sempre termina.Uma auto-analise cuidadosa, uma reflexao a respeito dos valores reais e aparentes e a meditacao concedem a harmonia para o exito real do ser.A mente equilibrada comandara o corpo em harmonia e, nesse intercambio, surgira a saude ideal.Bibliografia:O Homem Integral Divaldo P. Franco, pelo espirito Joanna de Angelis Os Espiritos nos influenciam? Como isto se da? E a todo o momento? E o nosso livre-arbitrio? Sera que nao pensamos pela nossa propria cabeca? Como distinguir o que e nosso daquilo que os Espiritos nos sugerem? Eis algumas das varias perguntas que se poderia fazer sobre o tema, sem a pretensao de responde-las, mas somente com o intuito de exercitar o nosso pensamento.Quem nunca ouviu falar do "Saci-Perere", do "Homem do Saco" e do "Lobisomem"? Quem nunca ouviu falar de lugares assombrados? Quem nunca ouviu uma historia sobre os castelos enfeiticados? A presenca de uma forca oculta nao e apanagio do dias que correm. Na Antiguidade, os homens da caverna ja mantinham contato com o mundo espiritual, denotando que os Espiritos e mediunidade sempre existiram. J. H. Pires, no livro O Espirito e o Tempo, descreve os varios horizontes alcancados pelo homem, relacionando-os a maneira de se tratar com o sagrado e consequentemente o modo como fomos sendo influenciados pelos Espiritos ao longo de tempo.Que os Espiritos nos influenciam nao resta duvida. Mas como separar a ideia sugerida pelo Espirito daquela