Quando eu nao encontro motivos para continuar e comecam a surgir os questionamentos do tipo "pra que tambem, ne?" Comeco a pensar nos beneficios fisicos e comeco a encarar o meu esporte como um "servico importante a ser realizado". O ciclismo ou entao enfrentar os outros problemas como compra de remedios, internacoes ou talvez, ate coisa pior! Exagero? Entao leia o artigo abaixo: PRATIQUE ATIVIDADES FISICASSeja qual for a sua idade, voce precisa praticar atividades fisicas regularmente para ficar em forma. Muitas pessoas hoje nao se exercitam o suficiente. Por que praticar exercicios e importante? Porque isso pode ajudar voce a:1 - Dormir bem.2 - Manter a mobilidade.3 - Manter os ossos e os musculos fortes.4 - Alcancar ou manter um peso saudavel.5 - Diminuir o risco de depressao.6 - Diminuir o risco de morte prematura.Se nao praticar exercicios, e mais provavel que voce:1 - Sofra de doencas do coracao.2 - Sofra de diabetes tipo 2.3 - Desenvolva pressao alta.4 - Venha a ter colesterol alto.5 - Sofra um derrame.O tipo de atividade fisica mais adequado para voce depende de sua idade e de suas condicoes de saude. Por isso, e melhor consultar seu medico antes de comecar um programa de exercicios. Varias fontes recomendam que criancas e adolescentes realizem todo dia pelo menos 60 minutos de atividades moderadas a intensas. Adultos devem praticar 150 minutos de atividades moderadas ou 75 minutos de atividades intensas toda semana.Escolha uma atividade que seja divertida. Voce talvez goste de basquete, tenis, futebol, caminhada, ciclismo, jardinagem, natacao, canoagem, corrida ou outro exercicio aerobico. Como voce pode saber se uma atividade e moderada ou intensa? Em geral, uma atividade moderada e aquela que faz voce suar; na intensa, fica dificil voce conversar.Fonte: Despertai, Junho 2015 - www.jw.org De repente parece que a minha motivacao sumiu! "Pra que tambem, ne?" "Vai dar na mesma" "Voce nao vai sair disso mesmo" e "Pra que? Pra ficar andando sozinho?" Essas foram as perguntas da minha voz interior... (ou das minhas "avos do interior") e ai tchau treino! Recomeco mais fraco, buscando motivacao. Eu sei que la na frente aquele treino bem legal nao vai acontecer se eu nao treinar hoje. Andei garimpando alguma coisa na internet encontrei um video bem legal e um link que pode ajudar. Mas hoje ta dificil! http://www.escolapsicologia.com/8-citacoes-super-motivacionais-para-atletas/ Porto AlegreTrafego no viaduto da avenida Bento Goncalves deve ser liberado em janeiroAnteriormente, se previa que os veiculos pudessem utilizar a pista superior do viaduto ainda em dezembropor Jocimar Farinazero hora 28/11/2014 | 11h18Segundo dados de outubro, a obra esta 73% finalizada Foto: Ronaldo Bernardi / Agencia RBSOs usuarios da Terceira Perimetral vao precisar de um pouco mais de paciencia para se verem livres do desvio criado com a execucao das obras do viaduto da Avenida Bento Goncalves, na zona leste de Porto Alegre. Pela previsao da prefeitura, o trafego podera ser liberado na parte de cima da elevada em janeiro. Anteriormente, se previa que os veiculos pudessem utilizar a pista superior do viaduto ainda em dezembro. As informacoes sao do blog Estamos em Obras, da Radio Gaucha.O