Beneficios e propriedades da ameixa, fonte de calcio, fosforo e potassio. Alem das vitaminas A, B e C.Beneficios da ameixaPropriedades da ameixaAmeixaA ameixa tem uma grande quantidade de fosforo, a ameixa e indicada em casos de fraqueza e debilidade cerebral.as substancias presentes na ameixa, que tem poder antioxidante que combatem os radicais livres e protegem a saude, evitando diversas doencas causada pelo envelhecimento precoce das celulas causado pelos radicais livres.A vitamina C que ajuda o sistema imunologico e previne doencas, alem de facilitar a absorcao do ferro no organismo; possui vitamina A (betacaroteno), portanto, e excelente para a visao, unhas, ossos.A vitamina B, que evitam problemas de pele e reumatismos, fortalecem os cabelos, E possui potassio e fibras que serve como laxativo natural .Na polpa existe um tipo de fibra soluvel que e um santo remedio para ajudar no controle do colesterol ruim. Para a prevencao de um tipo de cancer, o colo retal, comece a comer a casca desta fruta.A ameixa contem flavonoides poli-antioxidantes fenolicos tais como a luteina, criptoxantina e zeaxantina, em quantidades significativas. Estes compostos eliminam os radicais livres e especies reativas de oxigenio que atuam em processos de envelhecimento e de varias doencas.A zeaxantina, e um carotenoide importante, concentrado na macula lutea da retina, onde proporciona funcoes antioxidantes e protege a retina dos raios ultravioletas nocivos.Contem niveis de cerca de 5% da RDA de vitamina, essencial para a funcao de muitos fatores de coagulacao do sangue, metabolismo osseo e na reducao da doenca de Alzheimer em idosos. Propriedades e Beneficios do Kiwi Beneficios do kiwi para a saudeKiwi O kiwi e uma rica fonte de Vitamina C, E, B6, niacina, potassio, magnesio, cobre, fosfato e fibras dieteticas, nao possui gordura saturada, nem colesterol. Tem efeitos antiinflamatorios, antioxidantes, anticancerigenos e laxativos.Um kiwi medio contem cerca de 250 mg deste nutriente, conhecido por ser um ansioliico natural, util para combater estados de depressao ou ansiedade.A combinacao das vitaminas A e E pode diminuir o riso de doencas cancerigenas, arterio-coronarianas e melhora o sistema imunologico. A vitamina B6, A e a niacina sao encontradas em quantidades menores que as outras, porem, estas agem atenuando as rugas da pele.Contribuem para equilibrar a tensao arterial, que aumentam as defesas do organismo na prevencao das gripes e resfriados, alem das quantidades razoaveis de fibras soluveis, que auxiliam a diminuicao dos niveis de colesterol no sangue. As sementes da fruta sao bem nutritivas. Por isso, evite desperdica-las. Elas oferecem uma substancia chamada acido alfa-linoleico, que facilita o transporte no organismo do omega-3. Considerada uma gordura boa, o omega-3 ativa a memoria e ajuda na prevencao de doencas. Beneficios e propriedades da Roma.Propriedades da Roma.Roma, veja seus beneficios e propriedades.Quem nao gosta de fazer uma simpatia com a roma.Mais saiba que a roma tambem e uma poderosa aliada da nossa saude.Por ser rica em acidos graxos,a roma e muito benefica ao sistema cardiovascular, diminuindo o colesterol ruim, fortalecendo as paredes internas dos vasos e evitando, assim, os temidos infarto e derrame.Por tambem ser rica em acidos galico, elagico e protocatequinico, com acao anticancerigena, por barrar as