thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Enquanto o dia se ia , e a noite vinha eu ainda estava sentada naquele trono idiota !E nao se cansava de dizer : - Passa ! Para todos os belissimos Principes e Lordes que vinham tentar roubar meu coracao Ate que veio o ultimo pretendente do dia o Lorde WiltonDe algum jeito aquele olhar se fixou em mim, dentro de meus olhos e me hipnotizou de uma maneira que nenhum outro pretendente conseguiu e eu tive certeza que nao acharia outro melhor .entao disse : - Lorde Wilton , irei me casar com voce daqui a 1 mes .A Rainha Emily suspirou aliviada e disse : - E otimo filha , finalmente se decidiu com quem ira casar.Ela se retirou junto atras dela a Luiset a sua dama de componia .Ele olho para mim e sorriu . e disse:-Aceita passear comigo pelo jardim ?Eu nao podia recusar e disse quem sim , ele pegou delicadamente minha mao e saiamos andando .-O jardim e realmente lindo ?? Disse eu puxando assunto-Nao mas bonito que voce .Fiquei toda sem graca e continuei- de onde voce vem ??-Da Inglaterra ...-la e realmente lindo disse eu- Lindo mesmo e seu sorrisoFiquei sem graca de novo e disse-Para de me deixar sem graca ! Com as bochechas todas rosadas-Que isso voce e linda e merece muito mas que simples elogiosEu sorri para ele ele sorriu para mim e aos poucos fomos nos aproximando e nos beijamos Foi um beijo doce e muito lindo !Voltamos para o castelo de maos dadas formando um lindo casal , quando entramos no saguao do castelo a minha melhor amiga Sophie vem correndo e comecou a gritar Melissa , Melissa assustando ate o pobre do meu gatinho :Parecendo uma louca chegou perto de mim e falou :- Vamos no show do Justiiiiiiiiiiiiiiiin Bieber- Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh-AhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhDuas loucas gritando e pulando , quando nos demos conta Lorde wilton e o resto do castelo estava rindoSaimos correndo para meu quarto sentei na cama com a Sophie e comecei a falar :- Jura ?? Estou empolgada com isso tudo !-Eu tambem, foi um presente de casamento da sua mae :)-Que dia e o show ?-Hoje !-Tenho que me prepara rapido-Eu tambemA Sophie saiu do quarto e fiquei so eu la ja olhando para meu guarda-roupa, ai escutei o barulho da portaToc Toc-Entre !Era o Lorde Wilton ele disse :-Oi err vc que jantar comigo hoje a noite ?-Hoje e o show !-Ataah entao desculpe !-Amanha agente janta-Claro do jeito que vc quiser , Com licencaEle saiu do quarto e eu olhei direto pro guarda-roupa4 Horas depoisEu estava entrando no carro com a SophieLinda !De frente pro show do Justin comecei a chorar entao ele comecou a cantar :E as fas comecaram a gritar musicas depois Justin chamou Eu Melissa Tucher no palco OMG!Gostaram ? Eu espero que sim Twiitter: @Cahhbarreto Amo vcs e agente ama o Justin!Justin se algum dia puder ler os Ibs que milhares de fas fazem para vc !Gente infelizmente os Ibs de hoje nao sao como os de 2 anos atras :(
MUITO LINDO COM GOLFINHO , JUSTIN VC E MUITO FOFO 7 dias para amar , conta a historia de Melissa uma Princesa da Alta nobreza que iria fazer 16 anos e segunda tradicao de sua familia com 16 anos a menina teria que se casar com um principe ou com uma pessoa muito importante para a socidade , mas no entanto de todos os pretendentes que visitaram o grande castelo de inverno , nenhum ha interessou . A francesa entao antes de se casar com o Lorde Wilton vai ao um show de Justin Bieber e os dois vivem uma paixao as escondidas de todos e no final (como em contos de fadas) Vivem felizes para sempre ! Ohhh . So lendo agora para descobrir o incrivel romance de Justin Bieber e Melissa Tuchere lindo e vao se apaixonar loucamente calorosamente pelo Amor dos dois .Apresentacao dos personagens principais : Melissa Tucher (Selena Gomez )Justin Bieber Lorde Wilton (Taylor Lauther )Porque escolhi esses personagens ?? Afinal fotos de Justin Bieber namorando com Selena Gomez nao faltam e tambem do antigo namoro de Sel' com Taylor Lauther .Entao seriam os personagens perfeitos para o 7 dias para Amar!Beijos Belieber s pessoal queria dizer: foi um praser enorme escrever para vcs boom vou continuar o proximo capitulo e depois tem uma supresa para vcs JB- namorar comigovc- serio JB- sim vc- aceito JB- a gente vai ser muito felizes justos vc- e isso ai eu espero que agente fique velhos juntos JB- disso eu nao tenho duvidas nossa vcs ficeram muito tempo justos *5 anos passo *vc e justi na mansao dele juntinhos justin levantou correu em direcao a floresta que tinha perto da mansao e ele falou:JB-vem (seu nome) vc- to indo jus JB - te leva para o meio de nada so da natureza vc estava numa boa derrepente comeca a chover vc fala:justin vamos para casa JB- espere (seu nome) vc- fale jusJB- vc que casar comigo vc comecou a chorar e falo:vc- sim sim sim quero justinJB-te da um beijo e vcs vao para casa justin marca o casamento ele preparou tudo assim: 7 meses e 15 dias se pasaram e era o dia tudo etava lindo a igreja seu vestido tudo mesmo e principalmente o seu noivo chamaram famosos quantas pessoas 1.234 pessoas a serimonia foi realmente linda era tudo que vc queria e era um comeco de uma nova vida para vc e justin 2 anos apos o casamento la estava vc numa casa linda muito linda tudo perfeito e vc pecebeu que um sonho pode simplesmente torna realidade as belieber ficaram muito felizes pois sabendo que justin estava feliz elas tambem estariam e vc e justin formaram dois coracoes unidos que nunca serao detidos entao vcs dois foram muito felizeso buque lindoyou guys forever and always very very very happythe end Tudo comecou quando voce recebeu a noticia de que iria ir morer um tempo em Los Angeles ,com a sua prima (Nome da prima) voces ficaram super felizes se despediram da familia e foram para o
aviao ,voces estavam super nervosasVc-Ai (nome da prima)estou com medo, estou com vontade de desistir.Prima-Calma,vai dar tudo certo,tenho a intuicao de que a sorte nos espera !Vc-Espero que sua intuicao de certo. A viagem tinha sido otima assim que chegaram ligaram para avisar com tinha sido a viagem e foram para o hotel,vcs iriam ter que ficar la ate arrumarem algum lugar para morar ,vcs duas ficariam em quartos diferentes e de luxos e vc achou que dessa vez seus pais exageraram. *seu quarto*Vc-Meu Deus eles enlouqueceram de vez .....voce disse olhando o quarto completamente assustada , a (nome da prima) nem se assustou ,simplesmente olhou em volta e dissePrima-Deixa eles Agora nos temos que aproveitar !!Vc-Ta bom Entao Vamos Arrumar nossas coisas. Ela concordou e foi para o quarto dela ,vc comecou a arrumar tudo no seu lugar ,as coisas que vc tinha do Justin Bieber como por exemplo (cd s,posteres,biografias e etc..),estavam em um canto especial especial no seu quarto ,vc amava ele e a sua prima tbm so que ela nao gostava dele igual vc gostava, vcs duas estavam muito ansiosas por que iria ter um show dele na cidade e vcs ja tinham comprado os ingressos ,ia ser daqui a dois dias e vc nao viam a hora de ir logo,assim que vc terminou foi no quarto da sua prima e ela tambem ja tinha acabado.Vc-(nome da prima) estou com fome vamos sair para comer alguma coisa.Prima- ta vamos tambem estou com fome e bom que agente aproveita e conhece a cidade .Ela fechou a porta dela e vcs foram para o elevador quando chegaram na recepcao estava uma movimentacao estranha vc olhou para a sua primuxa e perguntou VC- Oque sera que ta acontecendo ai?vc olhou de novo para a confusao a sua prima estava com a testa franzidae observando tambem Prima-Nao sei ,depois agente descobre , agora vamos senao eu eu vou desmaiar de fome kkkkvcs preferiram comer fora para conhecera cidade, comeram e decidiram ir embora vc estava cansada e a (nome da prima) queria conhecer o hotel ,quando chegaram la a (nome da sua prima ) te arrastou com ela vcs viram o restaurante,a piscina e a academia .....muitas outras coisas eu estava quase dormindo em pe VC- ai (apelido da prima) fica ai passeando por que nem enxergando direito eu to Boa Noite Prima- Ta bom vai descansar Boa noite voce virou as costas e deixou ela la e foi para elevador quase dormiu la dentro rsrs ,quando chegou abriu a porta olhou direito o quarto e percebeu que nao era o seu ....... Continua.....Oieee Gente espero que tenham gostadooooooooo do meu Ib ,se amanha tiver 3 coments eu posto ta??quem quiser me dar algumas dicas ou alguma coisa do tipo pode falar !!e pq e meu primeiro Ib entao eu nao to tao boaaaaa assim mas garanto que os proximos capitulos sao otimos beijos segue o Blog!!@IsBarreto
AtencaoHorario de aulas do dia 31/05/2014 Ola minha gente! Se liguem ai nessa historia de um rapaz que nao tinha nada, e atraves do estudo conquistou o que muitos gostariam! Ubirajara Gomes da Silva, de 27 anos, morador de rua no Recife por 12 anos, viveu com apenas R$ 2 por dia. Para matar a fome, tomava cafe e agua numa biblioteca e foi la que descobriu a importancia do estudo e da leitura. Ubirajara ja passou em cinco concursos e nesta segunda-feira (14/07/08) tomou posse no tao merecido emprego que escolheu. De cabelo cortado, banho tomado e roupas limpas, Silva esta quase irreconhecivel para quem o conheceu alguns meses atras. Ele tambem engordou 11 quilos. A mudanca nao foi so na aparencia, mas na vida. Silva e personagem de uma historia de transformacao. Eu sempre tive fe. Sempre achei que alguma coisa aconteceria, mas nao tudo isso, conta o rapaz. Silva passou no concurso do Banco do Brasil e ha cerca de um mes foi acolhido por uma familia, no Recife. Eu estou feliz porque agora ele vai caminhar com as proprias pernas. Ele nao vai mais precisar da ajuda de ninguem e nao vai passar mais fome, diz o amigo Carlos Eduardo Monteiro. Eu acho que eu ganhei irmaos, ganhei uma familia, define Silva. Alem de nova familia, ele ganhou um novo futuro, conquistado por esforco proprio. Os dias em que perambulava e dormia nas ruas do Recife hoje sao apenas lembrancas de tempos dificeis. Ele dormia embaixo de um pe de manga e usava um banco do parque como armario. Tinha dias em que eu nao me alimentava, ja cheguei a passar 30 dias sem comer e uns 15 sem tomar banho, conta. A historia de superacao de Silva ficou conhecida, e em seu bairro chama a atencao por onde passa. Os vizinhos e os taxistas da regiao ja tinham se acostumado com aquele morador de rua que passava as horas lendo tudo o que chegava em suas maos; diariamente, ele se refugiava numa biblioteca. Silva sempre estudou sozinho, e foi assim que conquistou a facanha de superar 19 mil concorrentes em todo pais. Era minha unica saida, porque sabia que nao tinha condicao nenhuma para outros tipos de trabalho. Entao eu disse: tenho que estudar, diz o rapaz. Fonte: G1 - www.g1.globo.com Inspirem-se e tenham uma otima semana de estudos pessoal! Essa e pra voce que anda matando tempo ao inves de estudar pro vestibular!Bons estudos pra quem vai sair da poltrona!! escrita por cleo, sandra_vampire,euelogicoSinopse: Uma historia sobre o amor impossivel entre uma vampira rescem-criada e um lobo que vive em busca vinganca contra um vampiro que matou seu irmao cacula.Como pode o amor entre Bea e Gabe, superar tantos obstaculos colocados ao longo do caminho?http://www.fanfiction.com.br/historia/160368/Forbidden_Love.E so entrar no Nyah e dar uma olhada meu povo lindo!!! Sergio Passarella Marone, Paulistano de 4 de fevereiro de 1981Estudante de direito, cursava tambem as oficinas do grupo TAPA e o Teatro Escola Macunaima em SP.Estreou na TV em 2000 na novela "Estrela- Guia" da TV Globo, no papel do
misterioso paranormal Santhiago, que protegia a personagem Cristal (Sandy) das armacoes do vilao Carlos Charles (Rodrigo Santoro).Em 2001 ganhou seu primeiro papel numa novela das oito, o Ceceu de "O Clone". Na trama, seu personagem envolvia-se amorosamente com uma garota viciada em drogas, interpretada por Debora Falabella. Ceceu acaba se viciando tambem e comeca uma luta pra dar a volta por cima e acabar com a dependencia. A novela foi um sucesso e essa trama envolveu o publico de tal maneira que colocou o ator no topo do ranking como quem mais recebia carta no departamento de elenco da TV Globo.Em 2003 viveu o protagonista Victor em Malhacao, seriado juvenil da TV Globo que bateu recordes de audiencia nessa temporada, que o fez permanecer no topo de correspondencias enviadas para a emissora.(Wikipedia) No ar atualmente na novela Morde & Assopra Namora a atriz Debora Bloch, diz que gosta de mulheres mais velhas o rapaz.Meu bem sou mais velha que voce, (1 aninho so), mais estou aqui a disposicao kkkkkkE pra finalizar BEM mais umas fotinhos, eita homem bao meus sais...
Michael Joseph "Joe" Manganiello (nascido em 28 de dezembro de 1976)Atualmente em True Blood como o lobisomem AlcideMais um gostosao pra Sookie, fala serio, essa Sookie e sortuda, nasceu com a bunda virada pra lua essa ai Como eu queria encontrar esse lobo mal ai ai... Magic MikeVontade Louca de assistir esse filme Fala serio, que coisa mais linda fazendo palhacada!Um dos poucos homens que fazendo papel de bobo, continua lindo e sexy ;)http://www.4shared.com/get/H5CPJBfV/Dean_Whinchester_VS_A_Espada.htmlO link se alguem quiser ter esse gostoso no celular tambem Ah Cry Baby...Wade Walker e um bad boy lider de um grupo que vive em Baltimore, na decada de 1950. Ele acaba apaixonando-se por Allison Vernon-Williams, uma jovem rica que e criada pela avo, Sra. Vernon-Williams, que o considera um delinquente juvenil e nao quer ve-lo junto da neta. Alem disto, Baldwin, o namorado de Allison, que e lider dos "quadrados" (grupo do qual a garota faz parte), acaba liderando uma guerra contra a gangue de Wade.Johnny Depp, meninas olha como ele era lindinhoooo Agora a melhor parte do filme kkkkk ( mentira nao e a melhor, mais e otima!!! )Ele ensinando a Allison a beijar...Ela aprendeu rapidinho safadinha Entao, pra quem nunca viu o filme, por favor assistam, vao amar!!!E nao posso deixar de colocar minha parte favorita =) Beijosssssss Tyler Hoechlin Lee 11 de setembro de 1987Um bebe ainda elaiaMe sentindo uma corruptora de menores kkkkkkkkMas gente, e uma coisa inevitavel!!Comecei a assistir Teen Wolf, e o Scott e um super baby, nem da pra ter pensamentos pecaminosos com ele, entao deixo pras amigas novinhas =)Ai me aparece Derek Hale, um lobisomen bem Alfa mesmo, ulala!!Eu que ja tinha gostado da serie, gostei mais ainda Vejam que sorriso lindoooBom fica a dica ai, quem nao assistiu Teen Wolf, confira, e uma serie otimae tem Derek Hale... Eu amei!!!Eu vi uma porrada de criticas por ai, de pessoas que nao curtem a saga e nao me surpreendi em nada com a opiniao deles. Falaram mal de tudo, dos atores, da historia e etc...Agora minha opiniao apaixonada!AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA EU AMEI!!!!!!Foi o mais perfeito ate agora.Claro, senti falta de muita coisa, como as piadas de loira pra provocar a Rosalie...Edward pedindo permissao ao Jacob pra quebrar o pacto, e morder a Bella ( Mega senti falta disso )Outras coisas tambem, por mim a primeira parte teria 2:30 a 3:00 de filme na boaMas tirando esses pormenores, eu amei demais!E como todo FA da saga, estou super ansiosa pela 2 parteCada vez mais apaixonada por Edward Cullen, coisa mais perfeita Meu Deus!!! E estou postando um video que fiz, espero que gostem ^^ Alexander Hjalmar Johan Skarsgard (Estocolmo, Suecia, 25 de agosto de 1976) e um ator e diretor sueco. Alexander e mais conhecido pelo seu papel em True Blood, como Eric Northman.Bem meninas e meninosComo voces bem sabe eu sou mega ultra doida por morenosMas estava eu la na maior inocencia assistindo True Blood, quando esse loirogigante tudo de bom me conquistou!!Malvado, sarcastico, bruto ui ui que loucura kkkkkkkkkTa bom, eu so gamei mesmo depois que ele cortou o cabelo
Espero que gostem ^^ SEGUNDA-FEIRA, 10 DE OUTUBRO DE 2011Caros Cursistas:Quando lancamos uma semente na terra juntamos a ela a esperanca e a certeza de que vai nascer uma planta. Da planta, o fruto, e do fruto, novas sementes.Toda semente carrega em seu bojo uma planta dormindo.A educacao tambem e assim. A gente planta, planta sempre, mas nao pode exigir que a planta venha amanha.Leva tempo para que uma planta se desperte do sono no berco da semente. Nem sempre e possivel colher o que se plantou.As coisas caminham devagar. As coisas nem sempre acontecem a curto prazo.Mas e preciso acreditar e plantar com a certeza de que mesmo a longo prazo, a semente germinara.Pois e pessoal, chegamos ao final do nosso curso, foi muito bom contar com voces durante estas 08 semanas.A semente foi lancada, agora cuidem dela com carinho e dedicacao, que com certeza colherao muitos frutos. http://youtu.be/YsrhiCF3iuw http://youtu.be/CGjlI7SSthQ CRONOGRAMA Midia em Acao - Uso de Recursos Digitais e Papel das TICs na formacao do professor1o Encontro - 10/08 Apresentacao do Curso. Discussao sobre a importancia da utilizacao de tecnologias na educacao. das 19h as 22h = 3 h Atividade a distancia. 1 h2o Encontro - 17/08 Criando seu ambiente virtual. das 19h as 22h = 3 h Atividade a distancia. 1 h3o Encontro - 24/08 Criando e compartilhando documentos do Google Docs e Slide Share. das 19h as 22h = 3 h Atividade a distancia. 1 h 4o Encontro - 31/08 Formulario on line no Google Docs e Edicao de Imagens. das 19h as 22h = 3 h Atividade a distancia. 1 h5o Encontro - 14/09 Iniciando o Movie Maker e Criando uma animacao em Stop Motion no Movie Maker. das 19h as 22h = 3 h Atividade a distancia. 1 h 6o Encontro - 21/09 Edicao e Conversao de videos e Podscat. das 19h as 22h = 3 h Atividade a distancia. 1 h7o Encontro - 28/09 Web 2.0 e educacao e proposta pedagogica utilizando as novas tecnologias de informacao e comunicacao. das 19h as 22h = 3 h Atividade a distancia. 1 h8o Encontro - 05/10 Socializacao e Possibilidades Web. 2.0. das 19h as 22h = 3 h Atividade a distancia. 1 h Total de Horas = 32 horas Projeto: Em busca do Eu Justificativa:O presente projeto ira realizar um estudo sobre o verdadeiro Eu, realizando assim um autoconhecimento atraves do corpo, fases da vida, estrutura familiar e curiosidades de cada aluno. Atraves deste trabalho iremos debater e refletir sobre as diferentes historias apresentadas, podendo assim promover a ampliacao das relacoes afetivas, solidariedade e inclusao. Objetivo Geral:Realizar um autoconhecimento em conjunto com a familia e confeccionar um album de fatos historicos importantes para cada aluno. Objetivos Especificos: Reconhecer a propria identidade: nome completo, filiacao, idade, quantidade de irmaos; Observar, reconhecer e valorizar as diferentes historias do grupo; Identificar e nomear as letras do seu nome e a quantidade; Estabelecer relacao entre o seu nome, dos colegas e professora, como: numero de letras, letra inicial e final e numero de silabas; Internalizar valores, como por exemplo, a solidariedade;
Saber a historia de sua vida; Conhecer a historia e o significado de seu nome; Desenvolver a atencao para futura identificacao de partes do corpo e orgaos dos sentidos; Estimular o raciocinio e a percepcao visual; Desenvolver a imaginacao e a criatividade; Saber maior numero de palavras e expressoes antes desconhecidas; Identificar suas preferencias em relacao a tudo que o cerca, a sua realidade; Formar proprios conceitos atraves de descobertas e experimentacoes. Recursos Utilizados: Leituras; Brincadeiras; Jogos; Desenhos; Pesquisas; Fotos; Musicas; Recortes; Confeccao de album.Estrategias Utilizadas: Pesquisar na sua familia a historia do seu nome e fatos do seu nascimento; Trazer para a escola o nome completo dos pais e irmaos; Leituras de livros infantis sobre o assunto familia; Brincadeira com os nomes. Exemplo: forca no quadro; Cada aluno devera trazer fotos: bebe (0 anos); 2 anos; 4 anos; 6 anos; 8 anos. familiares; Avaliacao:A avaliacao se dara a partir de: Atitudes como responsabilidade, respeito, cooperacao, organizacao e limpeza; Envolvimento nas tarefas; Interesse e motivacao; Desenvolvimento da escrita e leitura.Culminancia:Confeccao de um album com fatos historicos, fotos, desenhos do Eu, usando o Movie Maker.
dedos mindinhos no chao e encontrar os dedoes ( sem dobrar os joelhos) 3. Faca eleves com um pe, mantendo o outro em coupe. Faca em media 16 eleves em cada pe.4. Fique em pe com a parte anterior dos pes em cima de um degrau ou qualquer superficie mais elevada, mantenha os calcanhares numa posicao mais baixa em relacao ao degrau e faca eleves( subido e descendo). Trabalhe os dois pes de uma vez e so quando se sentir realmente confiante tente trabalhar um pe de cada vez. Lembre-se de se apoiar em algum lugar para evitar acidentes.5. Descanse seu pe (tente manter seus dedoes do pe fora do chao de forma que voce usa seu arco para esticar seu pe) e lentamente tente esticando seu joelho. Quando voce esticar seu joelho, tente empurrar a panturrilha o mais perto do chao usando apenas seus musculos. Isso ajudara a dar forca para esticar o pe ao maximo. 6. Estique seu pe o maximo que conseguir, flexionando apenas seus dedos. Enquanto fizer este exercicio estique o joelho, para trabalhar completamente os musculos da sua perna, o que dara uma boa estabilidade ao subir na meia ponta .7. Envolva seu pe em algo redondo (lata, bola, etc), se esforcando ao maximo para estica-lo ao redor disso, levante-o tentando manter a mesma posicao.
Depois de ler este texto, voce nunca mais ira olhar a banana do mesmo modo de novo.Que a banana e uma fruta de alto consumo entre atletas, todo mundo ja sabe. Ela e uma otima fonte de energia e potassio, pode ser facilmente "transportada" para os treinos, o que a torna pratica para o consumo, alem de ser bem aceita pela maioria das pessoas.A banana pode garantir melhores desempenhos musculares, e os nutricionistas recomendam como uma das fontes de hidratos de carbono para antes e apos os treinos.Alem de saborosa e saudavel e fonte de vitamina B6, hidratos de carbono e potassio que sao importantes na regulacao da contracao muscular e equilibrio hidrico durante o exercicio. Alem do potassio, os atletas podem consumir bananas por conter uma boa quantidade de hidratos de carbono, capaz de recuperar as reservas energeticas durante o exercicio. Pesquisas provaram que apenas duas bananas te dao energia o suficiente para um exercicio intenso de 90 minutos Para os que toleram bem a digestao das bananas podem consumi-las antes do treino, e a quantidade a ser utilizada depende do tipo de treino e a duracao do mesmo.Durante o exercicio fisico temos perdas significativas de sodio, cloreto e potassio atraves da transpiracao.Em media sao perdidos 330mg de potassio por litros de suor. Alem disso, o potassio auxilia na contracao muscular e sua carencia esta relacionada ao surgimento das tao temidas caimbras.A presenca da vitamina B6 na banana, com funcoes diretamente ligadas ao metabolismo energetico, principalmente nas reaccoes que favorecem a quebra do glicogenio muscular e com isso o organismo poupa o uso das proteinas musculares, fundamental para evitar a perda de massa muscular e favorecer a sua recuperacao para o proximo treino. Esta vitamina ainda potencializa a absorcao do zinco um mineral que participa dos processos de reparacao dos tecidos e exerce papel no sistema imunologico.Conclui-se entao que a banana e uma excelente sugestao para lanches e ate complemento das refeicoes.Porem a banana deve ser consumida por todos, veja os inumeros beneficios da banana..Depressao: De acordo com uma recente pesquisa feita com pessoas que sofrem de depressao, muitos se sentiram melhores depois de comer banana. Isso por causa do triptofano, um tipo de proteina que o corpo converte em serotonina, que e conhecida por fazer voce relaxar e melhora seu humor, fazendo com que fique mais alegre.Anemia: Rica em ferro, a banana pode estimular a producao de hemoglobina no sangue que ajuda no caso de anemia.Pressao Arterial: Por se altamente rica em potassio, portanto baixa quantidade de sodio, ela e a fruta para se combater a pressao alta. O orgao dos Estados Unidos ( US Food and Drug Administration``) permitiu que a industria fizesse a propaganda que a banana tem a habilidade de reduzir o risco de pressao alta e derrames. Poder Mental``: 200 estudantes de uma escola nos EUA (primaria) foram ajudados durante o periodo de provas, e os fizeram comer bananas no cafe da manha, intervalo e almoco. Nesta pesquisa, provou-se que a fruta rica em potassio, ajudou a molecada`` a aprender melhor devido ao estado de alerta