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Foi assim. Eu estava la, tomando um cafe desbaratinado, comendo umas frutas frescas, uns ovos mexidos, uns sucos, bolos, paes, tortas, salsichas, bacons, queijos... coisa leve. Quando avistei um pardal flutuando razantemente sobre nossas cucas. Foi ai que tive a ideia. Resolvi me desfazer da parte menos saudavel do meu cafe. Coloquei o mamao sobre a bancada, empunhei a maquina fotografica e decididamente so me levantei quando o passaro fora dividir o cafe comigo. Ainda bem que ele ficou so no mamao. Pois se ele quisesse um pedaco de bacon com requeijao eu dava uma estilingada no folgado. Amigos queridos. Ajudem este blogueiro que voz fala a conhecer a Argentina e de quebra assistir ao show do U2 360. Eu e minha linda noiva estamos participando de uma promocao da Centro America FM. O conceito da promocao e: "Mostre que assim como o U2 tudo melhora com o tempo." Tinhamos que mandar uma foto antiga e uma foto nova mostrando como melhoramos com o passar dos anos. Foram selecionadas apenas 10 fotos e a da LUCIANA esta entre elas.Clique aqui e votem na foto da LUCIANA DE FREITAS. Quem vota ainda concorre a um BOX do U2. Galera, pode votar uma vez por dia. E so ate sexta que vem. Me ajudem e divulguem! Obrigado! Sempre quis correr uma etapa do Circuito Caixa, que nao tem no Rio de Janeiro. Para isso, precisaria viajar e a etapa de Recife caiu numa data boa, dia 31/07, sem outras competicoes desejadas proximas. Alem disso, queria mesmo voltar a Recife. Entao, antecipei minhas ferias. Como meu namorado Hercules estaria em ferias em agosto, ele foi comigo.Infelizmente nao consegui promocao no voo, que saiu R$ 1600,00 ida e volta para os dois. Ficamos no hotel Ibis Boa Viagem, que ficava relativamente proximo ao local de largada, o belo Forte do Brum, de sabado ate terca.No sabado acordei as 8 h, peguei metro e BRT, e logo cheguei ao aeroporto para encontrar meu namorado. O voo da Gol foi pontual e impecavel. Chegamos la no horario marcado, fomos almocar e ao shopping pegar o kit. Infelizmente la perdi a lente de meu ja combalido oculos escuros. Tentamos achar mas nao conseguimos. Nao consegui relaxar direito a noite. Acho que o chocolate quente tinha restos de cafe na maquina da Nestle, o que atrapalhou meu sono. Alem disso, comi besteira na noite anterior, comi um sanduiche com frango empanado e ovo frito na vespera, algo bem engordativo para uma atleta.No dia da corrida acordamos as 5:15, ja que a corrida era as 7:15. Pegamos um taxi as 5:45, que deu uma volta maior do que a necessaria e chegamos la antes das 6 h. Peguei o chip, que nao era descartavel, me alonguei e fui me aquecer. O local que escolhi para isso era pessimo, pois tinha um vento contra enorme. Torcia para que a corrida passasse por ali apenas a favor do vento.A largada atrasou ligeiramente e nos primeiros metros foi dificil correr por conta do excesso de gente correndo devagar e saindo la na frente. Depois
disso, o inimigo foi o vento contra. Era muito vento forte, ou contra ou lateral, principalmente bem no inicio da corrida. Alem disso, teve ida e volta por um viaduto curvo e com uma boa subida. No final, tive que ficar me desviando do pessoal que caminha nos 5 Km, o que tambem atrapalha.Acabou que terminei os 10 Km em 47:07, sendo a 58o no geral absoluto, a 15o no geral feminino e a 1o na minha faixa-etaria, sendo a 1o sem ser atleta de elite. A 2o do povao chegou quase 1 min depois de mim e as duas ultimas da elite fizeram em mais de 45 min. Elas provavelmente quebraram por causa do vento.A corrida teve quatro postos de agua e ao final deu suco de manga, maca e banana. Todavia, a maioria das bananas estava meio passada. Eu tinha direito de ficar na area da Caixa, ja que sou correntista. Por conta disso eu paguei so R$ 55,00 e a inscricao mais cara custou R$ 90,00, para ganhar uma boa camiseta e uma sacola reciclavel.O melhor foi ter medalhas na faixa-etaria para os 5 Km e os 10 Km. A premiacao nao demorou e parece nao ter havido nenhum rolo como costuma acontecer no Rio por causa dos trapaceiros. Enquanto esperava, passava gelo que peguei dos galoes com agua e suco na area da Caixa.Depois fomos curtir a cidade pelos outros tres dias. A viagem como um todo foi muito boa e produtiva!
As inscricoes abriram e fecharam rapidamente, e eu consegui fazer a minha. Na semana da corrida ainda sentia a fraqueza horrorosa da gripe que eu pegara, o que ainda deixou o rendimento dos meus treinos da semana ruim. So fui correr bem na sexta e so no sabado, na vespera da corrida, me senti bem de verdade. Entretanto, ja era tarde, pois o resultado de uma corrida so pode ser bom se os treinos forem bons.Desde a abertura das inscricoes ate a entrega de kits, notei que o percurso tinha sido modificado, sem passar pelas subidinhas mais puxadas. Quando fui pegar o kit, estava vazio e soube que muita gente havia desistido. Eu levei arroz e feijao para pegar o kit e por conta do preco do feijao, havia poucos sacos de feijao. O portico estava em um lugar diferente, o que me fez crer que a largada nao seria na ladeira e sim no plano, algo que facilitaria a dispersao, pois a ladeira e muito estreita.No dia da corrida de fato vi que a largada estava na rua e nao tinha muita gente. Por conta disso, algumas pessoas conseguiram se inscrever na vespera e na hora. A organizacao foi falha, pois puseram apenas quatro banheiros quimicos, os tapetes do chip ficavam antes da linha de largada, o que atrapalha a contagem do tempo liquido, e nao tinha agua antes da largada, um total absurdo, obrigando os atletas a levarem agua e se aquecerem com garrafa, algo bastante incomodo. Eu deixei minha garrafa, ja achando que a perderia, no ferro que fica no portico de largada.A corrida tambem atrasou 5 min por conta de trafego no percurso. Ao me aquecer eu notara que o percurso estava diferente, sem subir o morrinho para passar pelas ruinas. Alem disso, uma moradora na largada dissera que de fato era quase tudo plano, passando basicamente ao redor da comunidade e nao dentro dela. Ouvi dizer que foi por violencia la dentro. Com essa crise a policia nao tem como dar conta dos bandidos.Dada a largada, fiz todo o esforco para me manter entre as primeiras. Porem, a falta de treino adequado nao deixou. Apesar de me sentir bem disposta e fazer bastante esforco, as pernas nao estavam me obedecendo. So acho que nao fui pior porque disputei boa parte do percurso com uma xara, completando os 5,4 Km pelo meu preciso GPS em 25:19, AVG 175. Fui a 79o no geral absoluto, a 10o no geral feminino, a 9o das mulheres de fora da comunidade e a 2o da minha faixa-etaria. O clima estava bom e as subidas nao foram pequenas. So teve uma parte em que passamos no que acredito ser bem no meio da comunidade, que era uma rua mais larga de paralelepipedos. Como sempre, apenas aproximadamente um terco dos inscritos participou, o que acho um absurdo com quem quer correr e nao consegue se inscrever.Consegui pegar minha garrafa de volta que, por milagre, nao fora jogada fora, comi duas macas e fui embora um tanto chateada. Sei que nao estava em forma por
Assim que a nova presidente da FARJ, Luz Marina, anunciou esta corrida, fiquei atenta ao dia 17, para fazer a inscricao. Acabou que so postaram o link a noite e so fui fazer a inscricao na manha do dia seguinte. Mesmo assim, meu numero foi o 01. Ou seja, fui a primeira a me inscrever.Nem tinha me tocado, mas ao pegar o comprovante de inscricao, vi que so tinha sexta-feira para pegar o kit la no Estacio. Como estou trabalhando de casa desde o incendio no meu trabalho, fui no meio da tarde para la mesmo. Afinal, aquela regiao e perigosa a noite. Foi tudo bem rapido e organizado. E o melhor, de graca. A retirada do kit foi no Clube do Servidor Municipal, local com uma boa piscina. No dia da corrida acordei bem as 7 h e cheguei ao local um pouco depois das 8 h. Precisei andar bastante pois precisei saltar antes da Avenida Passos e andar bastante ate o armazem 4 no porto. Ao menos cheguei aquecida.Mesmo estando apenas 22o, estava quente e abafado. Pudera, o local quase nao tem nenhuma arvore. Muita gente nao gosta, mas eu prefiro corrida as 9 h, pois assim posso dormir ate mais tarde e me sentir mais bem disposta. E so a organizacao colocar agua bem gelada em postos bem distribuidos que ameniza o problema.Estava tudo muito bonito, o podio, a mesa de frutas bem caprichada e a mesa das medalhas. Antes da largada, nos avisaram que teria menos de 4 Km e que talvez a corrida precisasse ser interrompida em dois pontos por causa da passagem do VLT. Dada a largada, como o nivel nao estava muito forte, consegui me manter entre as seis primeiras logo no inicio. Eu nao achava que tinha chances de podio por estar fora de forma. Porem, o Hercules sempre dizia que meu lugar era la e que eu estaria la.Acabou que eu fui a terceira, completando os 2,4 Km em 11:19 com frequencia cardiaca media de 177. Nao deu para ter os 800 m restantes pois nao deixaram que a corrida passasse pelo museu do amanha. Ao menos nao teve nenhuma parada por conta do VLT. O porto esta bonito, mas na minha opiniao, dava para revitalizar sem tirar o viaduto, que era extremamente util. Assim como o VLT, que so serve mais como passeio turistico, por ser extremamente lento. Alem disso, faltam arvores. Para correr, o local nao e adequado por ter um piso muito duro.Depois da corrida, comi muitas frutas, especialmente abacaxi. Desta vez tinha um bolo diferente. Parecia muito bom, so que eu nao queria engordar muito.Antes da premiacao, o Fabio, o apresentador da corrida, ficou dancando. Eu bem que tentava imitar. Todavia, nao levo muito jeito. Na premiacao eu ganhei uma coroa de louros, flores, um lindo trofeu, uma sacolinha com brindes femininos e uma sexta com muitos e deliciosos biscoitos. Na volta, pegamos o VLT ate a Candelaria e um onibus para a minha casa. Gostei muito do evento e espero que haja uma proxima edicao. Eu queria muito
ir bem na Copa Estadual de Cross Contry para conseguir ir para a Copa Brasil de Cross Contry em Sao Paulo. Em principio, o Vasco tentaria levar cinco atletas no adulto feminino.Eu ja estava inscrita na Corrida de Sao Sebastiao quando soube que, inicialmente, o cross seria no dia 22. Depois, foi para o dia 21. Mas eu nao queria deixar de ir na corrida de rua porque nunca se sabe se sera possivel competir em provas de atletas federados e eu queria tambem ser tri na minha faixa-etaria (algo que consegui!).Eu sabia desde o inicio que nao conseguiria ter o desempenho desejado no cross, seja pelo desempenho nos treinos, seja pelo resultado na Sao Sebastiao, que, embora tenha sido dentro do esperado, nao foi legal. O fato e que nao consegui perder o peso desejado desde que voltei aos treinos no inicio de outubro e, por conta disso, meu desempenho nos treinos nao evoluiu como deveria, somando-se a isso minhas crises constantes de insonia e o calor do verao, que mesmo nao estando tao forte, faz uma temperatura e sensacao termica alem do saudavel.Alem de tudo, como eu suspeitava, a equipe do Vasco agora esta BEM forte. E muito legal saber que o clube esta investindo em atletas fortes e espero que continue assim para melhorar o atletismo carioca. Porem, para eu conseguir ter chances de alguma coisa, eu tenho que ser melhor do que ja fui no auge da minha forma, algo improvavel dada minha idade, lesoes constantes, insonia (que esta cada vez pior), saude em geral, falta de local adequado de treino (Celio de Barros), etc, que nao tem colaborado.Mesmo tendo muitas atletas inscritas na minha equipe, todas correriam valendo pontos por equipe e, no final, as seis melhores seriam levadas para o brasileiro de cross.Cheguei cedo e, por um imprevisto, a competicao acabou atrasada. Desta vez, tinha portico, chip, e a propria FARJ trouxe frutas e aquele delicioso bolo das corridas que a Luz (agora presidente da FARJ) organiza (que eu nao iria comer, mas que acabou antes de eu correr). Nao vi os trofeus por equipes; ja as medalhas para os campeoes estava caprichada.Acabou que largamos quase as 9 h e, embora nao estivesse tao quente assim (25 - 27 oC), havia sol. O percurso era similar ao do ano passado, sendo que nao tinha o pequeno barranco e, desta vez, tinha 10 Km cravados de acordo com meu agora mais preciso GPS.Desde o inicio nao consegui me manter com o grupo, chegando a tomar capote das tres primeiras na quarta de cinco voltas. O fato e que olhando as fotos, da pra ver que estou com muito mais gordura nos membros inferiores que as demais atletas, algo que faz toda a diferenca. Alem disso, eu sinto minha barriga pesada. O cansaco da Sao Sebastiao ate contou, mas definitivamente nao foi isso o que me fez correr mal.Corri basicamente sozinha fazendo toda a forca que eu tinha (AVG 172 num cross, com grama fofa, e bem significativo). Nunca pensei em desistir e cheguei a me sentir mal
no final, com calafrios, mesmo bebendo agua gelada em todas as voltas. Acabou que eu fiz os exatos 10 Km em vergonhosos 53:44, ficando muito atras da penultima. O fato que mesmo que eu fizesse algo similar ao meu recorde em cross (36:10 em 8 Km em 2006) num percurso de dificuldade semelhante, eu conseguiria ficar entre as seis primeiras do Vasco. Todavia, ao menos teria uma classificacao honrosa.Aparentemente, de acordo com o regulamento do brasileiro, so 6 atletas podem ser inscritos por equipe. Eu ate pensava em ir por conta propria. Contudo, melhor nao ir mesmo. Mesmo estando um pouco mais em forma, o resultado seria vexaminoso. Melhor deixar mesmo para ir na Corrida e Caminhada de Confraternizacao pela Reconstrucao do Estadio de Atletismo Celio de Barros do dia 19/02, onde tenho mais chances de ir bem.
Como eu estava de ferias e gosto de fazer abdominais, me inscrevi para o treino de NTC de abdominais nessa academia na Barra da Tijuca. Toda quarta-feira as 13:45 tem esse treino, que sempre quis fazer.Como o local era longe e o Google dizia que levaria quase 2 h para chegar, sai de casa as 11:45. Fui de metro ate Del Castilho e peguei o 614, que, ao contrario do que era no passado, nao e mais uma linha de integracao com o metro, pois tive que pagar uma passagem inteira, o que acho um absurdo. Pensei que pegaria engarrafamento ao longo da Linha Amarela, que seria seguida ate quase o final. Entretanto, o transito foi praticamente livre, o que fez com que chegasse as 12:45 ao local. A academia fica no Shopping Metropolitano, que e lindo. Me senti em outra cidade nas redondezas: um local bem cuidado, sem pivetes e mendigos.O shopping tambem e muito bonito e bem grande. Ja a academia e um espetaculo! Ja tinha visto fotos na Internet e sabia que era a dona da SmartFit, mas quando voce ve pessoalmente e outra coisa. A academia e de Sao Paulo e dizem que essa filial e pequena perto das de la. Os aparelhos sao novissimos, modernos e em boa quantidade; muitas esteiras, transports e escadas (o que minha academia nao tem); a academia e limpissima, o banheiro e enorme e um luxo so; tem armarios e guarda-volumes com pessoa tomando conta; espaco para aula de aerobica e funcional dentro da musculacao, duas salas de avaliacao fisica, etc. Na Internet falam mal dos professores, que nao dao atencao aos alunos. Infelizmente isso acontece em toda academia. Tem que ter sorte de o professor do seu horario ser atencioso. Nao sei dizer quanto a avaliacao fisica. Se for bem melhor do que a da minha, mais precisamente, se fizer avaliacao de forca muscular, algo que seria muito importante para mim, valeria a pena ir la e pagar. Perguntei o preco e a mensalidade pura esta R$ 339,00. Para o luxo que e, esta de bom tamanho. A minha que nao chega aos pes dessa esta R$ 214,00. Na hora do almoco estava relativamente vazia; so o spinning estava cheio. Nao sei dizer como fica depois das 18 h. A minha ja foi muito cheia nesse horario, ficando nao tao lotada hoje em dia. Fizeram um cadastro completo meu para caso eu queira ser aluna ou ir a outras aulas. Pena que e longe! Ao contrario dos treinos da Nike normais, nao teve pulseira nem check-in em um sistema, talvez por ter pouca gente de fora.Ao contrario do que era anunciado, nao era uma aula so de abdominal, e sim uma de NTC curta, porem puxada. Era so de 24 minutos, com 50 s cada exercicio, com 10 s de descanso entre cada exercicio. Se eu soubesse que seria um NTC normal, teria levado o frequencimetro, pois em alguns exercicios a frequencia subiu bastante, principalmente no desafio final de 1 min de burpee. Eu, ao contrario da maioria, fiz tudo. O
professor era muito bom e animado, corrigindo os exercicios dos alunos. Agora que descobri que todo dia tem aula de abdominal na minha academia no horario do almoco, nao tem por que eu ir la na caixa prego fazer algo que nao e so abdominal. Ao menos a volta tambem foi rapida. Se eu morasse em Sao Paulo, iria querer malhar numa academia bem moderna como essa. Alias, o mercado fitness la e anos-luz na frente do do Rio.
Com a melhora da forma eu esperava ter um desempenho melhor do o que da ultima edicao. Tinha tido uma semana com melhora no treino curto e uma melhora significativa no longo. Para melhorar, nas ultimas noites tinha conseguido dormir bem e o fim do horario de verao me daria 1 h a mais de sono. Por outro lado, estaria bem mais quente.Confesso ter ficado preocupada se meu celular iria tocar na hora certa ou nao. Preocupacao boba, pois o pior que poderia acontecer seria acordar antes da hora. Ao acordar durante a madrugada, vi que o celular tinha saido do horario de verao automaticamente.Acordei as 6:40 bem disposta e sai de casa as 7:15 ja me aquecendo. Confesso que senti minhas pernas pesadas. 1,4 Kg de inchaco de um dia para o outro faz diferenca, mesmo estando emagrecendo um pouco a cada dia.Antes da largada, durante o aquecimento/alongamento, houve uma danca e o organizador, o Cel. Rabelo, arrebentou na danca!Dada a largada um pouquinho depois das 8 h, perdi alguns segundos com pessoas lentas a frente. Depois, consegui acelerar e passar muita gente na primeira volta. Eu infelizmente nao sou muito veloz e outras pessoas saem bem mais forte do que eu. A primeira volta eu passei em 8:03 e fechei em 7o lugar fazendo os 3,9 Km (3,96 no meu super-preciso GPS) em 16:59.6, com frequencia cardiaca media de 176 (fiz bastante forca). Poderia ter sido melhor se eu tivesse ido um pouco mais fraco na primeira volta. Estava 27 oC durante toda a corrida, inclusive no aquecimento, ou seja, estava quente. Se tudo der certo, em abril, estando mais em forma e estando mais fresco, quem sabe nao quebro meu recorde de 16:50?Mesmo que o tivesse quebrado nao teria pego podio. Acho que sou a unica que vai totalmente pela pista de corrida do Maracana, que e o certo (a corrida e anunciada como tendo 4 Km). Senao, acaba tendo 3,7 Km, como disse um amigo meu. A diferenca acaba sendo muito grande. Talvez se eu tivesse feito isso, teria pego o 5o lugar, ja que 200 m da uns 52 s de diferenca na minha velocidade. Na primeira volta eu ainda via a 5o na minha frente. Ja na segunda, quando meu desempenho caiu, nao a vi mais. O que importa para mim e fazer um tempo bom, saber que estou evoluindo. Se eu tiver que voltar a pegar podio, vai ser desse jeito. Depois da corrida, demorei alguns segundos para me recompor devido ao cansaco. Posteriormente, comi bastante abacaxi e melancia, mas nao tanto quanto eu gosto. Era tanta gente correndo (o que e excelente!) que acabou e so tinha sobrado banana passada. Se tem uma corrida que eu gosto de ir e esta, porque a organizacao costuma ser boa e a inscricao, nao muito cara. O problema dela costuma ser o clima, por ser no verao. Fiz a minha inscricao logo no inicio e ainda bem que o fiz, porque se esgotaram rapidamente. Hoje em dia sao menos vagas (umas 5000 acho), o que torna a
corrida nao tao lotada e deixa a largada mais tranquila.Infelizmente nao consegui ainda estar na forma que gostaria. Desde que infelizmente me deixei engordar na ultima lesao, ainda nao consegui emagrecer tudo o que precisava, mas estou trabalhando nisso.Achei ruim a retirada de kit num unico dia e durante a semana. Eles deveria ter disponibilizado o sabado da semana anterior para isso. Sorte a minha e que sou funcionaria publica e ainda por cima tenho trabalhado em casa desde o incendio na UFRJ. E quem trabalha na iniciativa privada, como fica? Um horario entre 8:00 e 18:00 e muito ruim. Tinha que ser ate as 20 h pelo menos. Eu, como estou fazendo meu proprio horario e tenho flexibilidade, meio que consigo sair a qualquer hora. E quem nao tem, como fica? Aproveitei e comprei 3 tops bons e baratos na tendo do Marcio Villar.O kit deste ano foi mais fraco. Se por um lado a camisa veio sem manga, o que prefiro, por outro a sacola foi mais simples. Teve tambem um bone e um suco natural de caixinha.No dia da corrida acordei as 5:40 e sai de casa as 6:05, chegando no local da prova por volta de 6:30. Os termometros na Tijuca marcavam 26 oC, enquanto o que vi no inicio do aterro, 24oC. Se pensar bem, considerando o horario, e bem abafado. Sorte que estava pingando ao chegar, o que torna o clima um pouco mais ameno.Chegando la, falei com os amigos, me alonguei, me aqueci e fui para o portico de largada. Na largada da elite feminina nao teve penetras (ate porque elas sao desclassificadas), mas na masculina, como sempre, um monte de gente que nao e elite ou vai correr os 5 Km invade a area, o que considero um absurdo.Dada a largada tranquila, sem muito empurra-empurra, so tive problemas com uma mulher trotando ja no inicio e que saiu la na frente e eu quase me choquei com ela.Passei o 1o Km para 4:18 mas nao consegui manter. O clima, pelos termometros de rua, variou entre 23 - 26 oC e eu terminei os aproximadamente 10,1 Km (10,18 Km pelo meu GPS em precisao maxima) em 48:26. Nos ultimos 2 Km caiu um baita pe d'agua que encharcou bem o chao. Pelo olho, contando as mulheres que estavam antes de mim que nao sao elite, eu era a 6o nao-elite.Na chegada, no total, consegui 5 saquinhos com banana e barra de cereal, juntamente com um total de 3 sucos naturais de caixinha. Achei bem mais fraco do que em anos anteriores: nos dois ultimos anos teve ate sorvete! Se tivesse neste ano, nao tomaria por causa do estadual de cross country de amanha. Nao sei se vou conseguir competir, porem estou inscrita.Perto do almoxarifado consegui gelo pra passar nas minhas pernas. Enquanto o pessoal ainda chegava e eu nao conseguiria outro lanche por conta da distribuicao aos concluintes, eu fiquei la fazendo varredura com bastante gelo. Foi la que peguei agua antes da corrida. Toda corrida tem que ter copo d'agua antes da corrida. Durante
a prova tambem teve bastante agua geladinha.Novamente nao ganhei nada no sorteio e so bem depois consegui encontrar meu namorado Hercules. Ele infelizmente nao conseguiu me gravar passando/chegando, tal como fez em outros eventos. Poderia ter tentado mais lanches. Todavia, queria ir para a casa para nao dar chance ao azar e nao conseguir jogar no Delicias da Semana da Parme.