para a nova situacao. Se a visao foi dificultada, e e isso que faz com que voce sinta o efeito dos exercicios, outros sentidos serao agucados como compensacao", explica Mariuza.Para estimular o paladar, uma dica bacana e fazer combinacoes gastronomicas inusitadas. Ja pensou em misturar doce com salgado? Maionese com leite condensado? Corpinho de 40 e mente de 20! A neurobica nao vai lhe devolver o cerebro dos vinte anos, mas pode ajuda-lo a acessar o seu arquivo de memorias. "Nao da para aumentar nossa capacidade cerebral, o que acontece e que com os exercicios voce consegue ativar areas do seu cerebro que deixou de usar por falta de treino", explica Mariuza."Voce so estimula o cerebro se o exercita, por isso quem sempre esteve atento a esta questao tera menos problemas de saude cerebral, como demencia e doencas cognitivas, como Alzheimer". 21 dicas para voce montar seu treino O desafio da neurobica e fazer tudo aquilo que contraria acoes automaticas, obrigando o cerebro a um trabalho adicional, por isso: 1-Use o relogio de pulso no braco direito;2-Ande pela casa de tras para frente;3-Vista-se de olhos fechados;4-Estimule o paladar, coma comidas diferentes;5-Leia ou veja fotos de cabeca para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado; 6-Veja as horas num espelho;7-Troque o mouse do computador de lado;8-Escreva ou escove os dentes utilizando a mao esquerda - ou a direita, se for canhoto;9-Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual;10-Introduza pequenas mudancas nos seus habitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cerebro;11-Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atencao. Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem a imagem ou o tema fotografado;12-Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compoem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis. No final, tire a prova dos nove junto ao garcom ou chef; 13-Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estao do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os;14-Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras;15-Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha tentado antes.16-Compre um quebra cabecas e tente encaixar as pecas corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operacao e veja se progrediu;17-Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize tecnicas de memorizacao ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os metodos sao validos;18-Recorrendo a um dicionario, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver;19-Ouca as noticias na radio ou na televisao quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar;20-Ao ler uma palavra pense em outras cinco que comecam com a mesma letra;21-A proposta e mudar o comportamento rotineiro. Tente, faca alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cerebro. Se voce e destro, que tal escrever com a outra mao?