formas: uma nitida vibracao ou um formigamento, uma pressao sutil, um peso ou uma densidade entre as sobrancelhas.Nao tente por demais. Permaneca vazio, e deixe as coisas acontecerem.Note que seus olhos permanecem fechados durante todas as fases desta pratica.Fase 5Assim que a mais discreta sensacao de vibracao, formigamento, pressao, pulsacao, densidade ou peso e percebida, proceda como se segue: comece a conectar a friccao na garganta com a sensacao entre as sobrancelhas.Conectar significa estar consciente tanto da friccao quanto da vibracao (ou densidade, ou pressao...) entre as sobrancelhas ao mesmo tempo. Conforme voce continua, o vinculo entre a energia de friccao e o terceiro olho sera percebido cada vez mais claramente.A vibracao mudara de acordo como se combinasse com a friccao. Ficara mais sutil e mais intensa ao mesmo tempo.Se sentir vibracao ou formigamento em alguma outra parte do corpo, por exemplo a testa toda, os bracos ou ate mesmo o corpo inteiro, nao de atencao a isto. Apenas permaneca ciente da vibracao (ou densidade, ou pressao...) entre as sobrancelhas.Continue esta fase por aproximadamente 10 minutos, edificando a vibracao entre as sobrancelhas e conectando-a com a friccao na garganta.Lembre-se: nenhuma imaginacao, nenhuma visualizacao. Apenas flua com o que vem.Fase 6Pare a friccao na garganta.Nao foque mais na vibracao.Permaneca com os olhos fechados, apenas ciente entre as sobrancelhas durante outros 10 minutos ou mais.Permaneca extremamente quieto e sinta a energia ao seu redor. Quanto mais imovel voce ficar, mais conseguira se sintonizar.Observe se consegue perceber qualquer sensacao de luz ou cores entre as sobrancelhas.Dicas, truques e armadilhasNao se concentre ou se "agarre" a area entre as sobrancelhas, apenas se mantenha gentilmente consciente dessa area. Se tentar se concentrar, bloqueara o processo. Nao tente se "agarrar" a nada, deixe acontecer.Focar entre as sobrancelhas significa apenas ficar ciente desta area, e nao dirigir seus globos oculares como se tentasse olhar para esta area. Se voce fosse aplicar tais movimentos nos globos oculares, criaria uma tensao que iria apenas perturbar o curso natural da experiencia. Assim os globos oculares nao devem ser dirigidos para qualquer direcao particular, e assim e para as demais praticas.Uma experiencia comum, no principio, e sentir vibracao (ou pressao, densidade...) nao so na area entre as sobrancelhas, mas tambem em outras partes da testa ou da face. Se isto acontecer, nao de atencao, apenas foque na vibracao entre as sobrancelhas e a conecte com a friccao na garganta. Com pratica, tudo entrara nos eixos.Se voce pratica com amigos, tenha certeza de que ninguem esta se tocando, para evitar transferencias improprias de energia.Se a experiencia ficar muito intensa, tudo que tem a fazer e abrir os olhos e voce voltara a seu estado normal de consciencia.Primeira abertura, sinopse da praticaDeite e relaxe.1) friccao na garganta + estado de consciencia na laringe2) friccao na garganta + estado de consciencia entre as sobrancelhas3) mesmo que a anterior + palma da mao na frente do terceiro olho4) friccao na garganta + procura da vibracao, formigamento, pressao, densidade... entre as sobrancelhas5) conectando a friccao na garganta com a vibracao entre as sobrancelhas6) estado de quietude - conectando