A pratica de algumas modalidades esportivas podem causar lesoes articulares, ligamentares ou musculares. Na verdade, o problema nao e praticar sua modalidade de maior interesse, mas sim, nao se preparar para executa-la e nao continuar se preparando para continuar praticando sem maiores riscos a sua saude.O maior problema nao e treinar excessivamente, mas sim nao se importar em treinar outras capacidades fisicas a nao ser aquelas que ja e praticada. Um exemplo classico esta relacionada as modalidades de alto grau de impacto na regiao dos membros inferiores, o tenis e a corrida. Sem sombra de duvida que sao modalidades esportivas excelentes e que proporcionam uma saude cardiovascular e estetica bem evidente, mas sera que praticar apenas a modalidade de seu interesse esta correto?Para responder esse pergunta vamos as lesoes associadas a cada modalidade. A corrida pode causar inumeras lesoes quando feita de modo exclusivo, sao elas, sinfisite pubica, canelite, dores no joelho, panturrilha fasciite plantar entre outras. E facil determinar qual a causa dessas lesoes associadas a corrida, a falta de uma preparacao muscular especifica antes da pratica e durante a pratica, ou seja, a boa e velha musculacao ou treinamento de forca. Inumeros musculos estao associados a corrida, sao eles, tibial anterior, panturrilha, posterior de coxa, anterior de coxa, gluteos e etc. Esses musculos acimas devem estar fortes para suportar o desgaste proporcionado pela corrida, mas nao apenas fortes e sim equilibrados tambem. O equilibrio muscular e o grau de forca que um determinado musculo deve ter em relacao a outro, por exemplo, o musculo anterior da coxa, o quadriceps dever ser mais forte que o musculo posterior da coxa, para que esses tenham uma sincronia na sua execucao do movimento e assim acontece com outras partes do corpo. Por isso aquele treino de musculacao onde sao feitas 3 series de 12 repeticoes para cada musculo do corpo de modo igual pode nao estar certo.O tenis de quadra, e uma modalidade de resistencia de potencia muscular, onde todo o corpo esta sendo trabalhado e com certeza e uma pratica muito eficiente para melhorar a condicao fisica do praticante. No entanto, existem lesoes costumeiras dessa modalidade, sao elas, a artrose de quadril, sindrome do impacto na regiao do ombro e outras. Essas lesoes ocorrem pelo mesmo mecanismo acima descrito na corrida, a boa e velha, falta de preparacao pre modalidade e durante a modalidade. Para os tenistas os treinos de forca mas indicados sao aqueles que visao controlar o controle dinamico e estatico do quadril e joelho, alem de tentar equilibrar os deficits de forca dos membros superiores muito evidente nesses praticantes. Portanto, com certeza um treino muscular especifico e indicado, mas vamos lembrar que o ganho de forca deve sempre estar associado ao equilbrio das musculaturas e suas diferentes relacoes de forca.As lesoes em atletas de alta performance ocorrem independente de uma trabalho especifico bem elaborado, pois atletas sao super-homens do esporte e esses vao ate o limite para serem os melhores. Ja nos que somos praticantes amadores devemos tentar tomar alguns cuidados, ja que nossas contas nao sao pagas pela