roupa muito justa e/ou confecionada com fibras sinteticas.Experimentar um hidratante vaginal, de preferencia natural.Utilizar um lubrificante nas relacoes sexuais.Manter uma vida sexual ativa, isto porque ajuda a manter a saude vaginal.Algumas terapias alternativas como a acupuntura, o biofeedback, a homeopatia, ahipnoterapia e as massagens sao frequentemente utilizadas para combater este e outros sintomas habitualmente associados a menopausa.As ervanarias tambem dispoem de alguns medicamentos alternativos, utilizados para o tratamento da secura vaginal, caso do cohosh negro ou a raiz de alcacuz.O tratamento de substituicao hormonal, a base de medicamentos orais, e uma das terapias mais utilizadas na menopausa e pode tambem ser adequada para o tratamento da secura vaginal.A terapia de estrogenio vaginal e outra alternativa, existindo sobre a forma de cremes, supositorios, aneis e pastilhas vaginais.COMO LIDAR COM OS PROBLEMAS DE CONCENTRACAO NA MENOPAUSAProblemas de concentracao sao apenas mais um dos cerca de tres dezenas de sintomas associados a menopausa e que assustam significativamente qualquer mulher que parece perder simples capacidades de focalizacao quase que de um dia para o outro. Para que nao seja apanhada de surpresa, saiba como se manifestam os problemas de concentracao na menopausa e o que fazer para manter o cerebro em forma.MENOPAUSA OU IDADE?Os problemas de concentracao sao largamente associados ao avanco da idade, no entanto e embora isso possa ser aplicavel no caso de muitas mulheres menopausicas, a verdade e que a falta de concentracao nao e apenas um sintoma da menopausa em si, como tambem e influenciado ou causado por outros sintomas, caso das insonias que, por sua vez, tem nossuores nocturnos o grande culpado. Um efeito bola de neve que resultam numa ou em varias noites mal dormidas, que contribuem para uma fadiga crescente e que afecta negativamente a capacidade de concentracao e de memoria. A esta situacao juntam-se ainda as perturbacoes psicologicas que possam afectar uma mulher menopausica nesta fase da sua vida: o proprio facto de ter entrado na menopausa (que origina depressao e ansiedade), as alteracoes fisicas e emocionais que ela suscitou, eventuais problemas de relacionamento, os filhos que estao a sair de casa, os pais idosos que necessitam de uma atencao redobrada... tudo junto gera uma enorme nuvem de tensao e stress que se reflecte na perda de concentracao.NAO ME CONSIGO CONCENTRARAs dificuldades de concentracao manifestam-se das mais diversas formas e intensidades, variando de caso para caso: perda de raciocinio, desorientacao, esquecimento, pensamentos difusos/vagos, incapacidade de concentracao durante longos periodos de tempo, incapacidade de focar tarefas complexas. Enquanto uma mulher pode sentir todos esses efeitos numa escala mais reduzida; outra mulher pode sentir apenas um ou dois, mas de uma forma muito intensa; enquanto algumas mulheres passam a sentir maior dificuldade na focalizacao de tarefas simples, outras sentem isso apenas em relacao a tarefas mais complexas. O que significa que este tipo de problemas pode afectar em larga escala o quotidiano diario da mulher, quer em casa, quer no trabalho. Por vezes, a intensidade e tal que muitas mulheres chegam a pensar que possam estar a sentir os primeiros efeitos de Alzheimer. E o seu caso? Continue a ler.O