A qualidade de vida vem diminuindo cada vez mais no seculo XXI, a rotina e o principal motivo para que isso aconteca, de casa para o trabalho, do trabalho para casa, o excesso de estresse, casa, filhos, enfim.Porem, vencer essa corrida se tornou mais facil com a popularizacao de algumas atividades revigorantes e que eliminam o estresse como por exemplo o Pilates.A boa noticia e que e possivel cuidar do corpo e mente reservando apenas uma hora do dia, de duas a tres vezes por semana. Essa e a frequencia exigida para a pratica do Pilates, atividade que promove o trabalho das capacidades fisicas como: equilibrio, forca, resistencia e coordenacao, alem de melhorar a postura e relaxar o corpo de forma global.Os beneficios obtidos quando se pratica Pilates nao terminam por ai, alem de deixar o corpo mais saudavel e bonito, ajuda a combater o estresse, mobilizar a coluna.O movimento deve iniciar-se sempre do centro do corpo para a periferia, o que ativa os musculos estabilizadores e alivia tensoes musculares desnecessarias.Qualquer pessoa pode fazer Pilates!O metodo respeita o grau de condicionamento fisico de cada um, por isso e possivel realizar exercicios que podem adequar-se desde o aluno iniciante, intermediario ate o avancado. Os medicos indicam o Pilates ate para criancas como forma ludica de reeducacao postural ou ate mesmo como uma atividade que relaxa e melhora a concentracao.Relacionados aos beneficios contra o estresse estao: Aumento da autoconfianca; Ganho de consciencia corporal; Melhora da postura; Alivio de tensoes e dores; Aprimoramento da coordenacao e do equilibrio;. Aumento da resistencia fisica e mental.Alem disso o Pilates ainda oferece:. Alongamento da musculatura que envolve a coluna vertebral, equilibrando-a;. Aumento da coordenacao motora;. Estimulo do sistema circulatorio e respiratorio;. Alivio das dores e tensoes cronicas;. Aumento da flexibilidade e a mobilidade;. Melhora a concentracao;. Contribue na prevencao de futuras lesoes;Mantenha a pratica dos exercicios sempre, no mesmo horario para nao influenciar na resposta da temperatura corporal ou gasto energetico, assim, evitando tensoes, ansiedade ou estresse externo em epoca de alteracoes pessoais e/ou profissionais.Alem de tudo o pilates e uma excelente atividade para quem nao gosta de academias lotadas, pois Pilates oferece um trabalho individual e personalizado.O ideal e que se faca Pilates com um Fisoterapeuta ou Educador fisico.Fonte: REVISTA PILATES FALOU TA FALADO Brad PittAos 48 anos de idade, Brad Pitt continua sendo considerado um dos homens mais bonitos de Hollywood. O astro, que em breve estara nas salas de cinema de todo o Brasil com o filme O Homem que Mudou o Jogo, e mais um adepto do Pilates. O ator e praticante do metodo ha algum tempo, e conta com os beneficios dos exercicios para manter seu corpo em forma, alem de ja ter declarado que a atividade o ajudou muito no combate as dores lombares e dorsais, que sentia devido a ma postura. Segundo Pitt, o Pilates foi a base da sua preparacao fisica para o filme Troia, no qual interpretou o guerreiro Aquiles.David BeckhamDestaque no mundo das celebridades do esporte, o jogador de futebol David Beckham e outro adepto na lista de