thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Esta provado que seu uso so gera danos a saude. Os efeitos colaterais das superdosagens sao muitos. A pessoa pode desenvolver problemas no figado, inclusive cancer, reducao da funcao sexual, derrame cerebral, alteracoes de comportamento com aumento da agressividade e nervosismo, aparecimento de acne. Ao todo, 69 efeitos colaterais ja foram documentados.Em garotos e homens existe a diminuicao da producao de esperma, retracao dos testiculos, impotencia sexual, dificuldade ou dor ao urinar, calvicie, desenvolvimento irreversivel de mamas. Em adolescentes de ambos os sexos, tambem pode ocorrer parada prematura do crescimento, tornado-os mais baixos que outros, nao usuarios de anabolizantes.A parada brusca do uso de anabolizantes tambem pode produzir sintomas como depressao, fadiga, insonia, diminuicao da libido, dores de cabeca, dores musculares e desejo de tomar mais anabolizantes.O uso compartilhado de esteroides por seringas e agulhas nao esterilizadas e comum e pode expor o individuo a doencas como Aids, hepatites B e C e endocardite bacteriana. Caminho sem voltaSegundo o professor Fernando, nao se sabe ate que ponto os problemas ocasionados pelo uso das "bombas" sao reversiveis. "Os casos tem que ser analisados de forma isolada porque cada organismo reage de um jeito ao uso do esteroide. Em muitos casos, o nivel de comprometimento das funcoes e tao grande que nao ha opcao de cura. Varias pessoas ja morreram por causa do uso indiscriminado dos anabolizantes", adverte.Por tantos riscos e inconvenientes, o uso indiscriminado de anabolizantes deve ser desencorajado, banido do meio esportivo. Para Fernando, a grande arma capaz de resolver esse problema sao as campanhas educativas. " O uso de esteroides ja se tornou um caso de saude publica. O governo tem que tomar providencias", completa.Copyright 2001 Bibliomed, Inc.
saudavel e essencial para manter o organismo funcionando em harmonia.Medicos especialistas afirmam que alimentos como vegetais, frutas, graos integrais e fibras contem substancias que podem nos proteger do cancer. Eles acreditam que as vitaminas, minerais, fitos substancias e antioxidantes encontrados nesses alimentos protegem as celulas das lesoes provocadas pelos produtos que causam cancer.O cancer e uma doenca complexa que pode atingir diversos orgaos e sistemas e que tem sua origem em uma disfuncao na unidade basica do organismo que e a celula. O crescimento desordenado de um determinado grupo de celulas e o que caracteriza o cancer.Alimentos "do Bem"Abacate, azeite de oliva, linhacaOmega 3Alho, cebolaCompostos sulfuradosFeijao, soja, grao de bicoIsoflavonaBrocolis, couve, agriao, repolho, cenouraGlicosinolatosCha verde, cha pretoPolifenoisAtum, salmao, sardinhaOmega 3Castanha do Para, amendoas, nozesAcido elagico, omega 3Vinho tintoPolifenoisChocolate amargoPolifenoisFrutas citricasNaringenina, vitamina CAs frutas e legumes contem, alem dos componentes classificados como macronutrientes (proteinas, lipidios e carboidratos) e micronutrientes (vitaminas e minerais), uma terceira classe de nutrientes chamados de fitoquimicos, presentes em abundancia nestes alimentos. Esses fitoquimicos sao os principais fatores das frutas e legumes que oferecem protecao contra o cancer, superando inclusive, os ja conhecidos efeitos beneficos das vitaminas e fibras contidas neles.O mais importante como forma de prevencao do cancer e comer alimentos variados e saudaveis. Com uma boa alimentacao, e possivel melhorar a atividade do sistema imunologico e aumentar as energias do organismo. Alem disso, uma dieta adequada evita disturbios em diversos orgaos e promove a regeneracao dos tecidos.Alimentos ricos em Vitamina C ajudam a cicatrizacao e a regeneracao celular e esta, por sua vez, desempenha um papel importante na prevencao do cancer.Outras Dicas para Diminuir o Risco de CancerInsira na sua alimentacao diaria frutas, verduras e fibras.Mantenha o peso saudavel e pratique atividade fisica.Evite alimentos que contenham muitos conservantes e tambem os embutidos, alem disso, evite gorduras, acucar e sal em excesso.Prepare e guarde os alimentos de forma adequada.Livre-se do cigarro e bebida alcoolica.
O COLESTEROLAs gorduras do sangue - os lipidios - sao compostos principalmente pelo Colesterol, o HDL Colesterol (chamado de o bom colesterol), o LDL Colesterol (chamado de o mau colesterol) e os Trigliceridios.A Associacao Medica Americana insiste em que os niveis de colesterol normais se situem abaixo de 200 mg % e que o HDL Colesterol esteja acima de 35 mg %.A Tabela do Massachusetts General Hospital de Boston adota como niveis normais, para as diferentes idades, a tabela abaixo: COLESTEROL TOTALMenos de 29 anosabaixo de 200 mg %de 30 ate 39 anosabaixo de 225 mg %de 40 ate 49 anosabaixo de 245 mg %acima de 50 anosabaixo de 265 mg %PARA O HDL COLESTEROL DAO COMO VALORES NORMAISHomensde 30 a 70 mg %Mulheresde 30 a 90 mg %PARA O LDL COLESTEROLhomens e mulheres50 a 190 mg %OS RISCOS DE DOENCA CARDIOVASCULAR RELACIONADOS AOS INDICES DOS NIVEIS DE LIPIDIOS NO SANGUE, FORMULADOS PELA AAM AMERICANA SAO: Colesterol menor do que 200 mg % e HDL Colesterol maior do que 34 mg %.Se nao houver outros fatores de risco, a chance de doenca cardiovascular e relativamente pequena. Essa pessoa deve repetir os exames a cada 5 anos e devera seguir as recomendacoes para prevenir as doencas cardiovasculares. Colesterol menor do que 200 mg % e HDL Colesterol maior do que 35 mg %.Primeiro, deve verificar o LDL Colesterol e falar com o seu medico sobre qual a conduta a seguir. Segundo, controlar os outros fatores de risco e terceiro, aumentar a sua atividade fisica.Colesterol entre 200 e 239 mg % e HDL Colesterol acima de 34 mg % e menos do que dois fatores de risco.Essa situacao pode duplicar as chances de ter doenca cardiovascular. Os incluidos nesse grupo devem primeiro corrigir os outros fatores de risco; segundo, controlar o colesterol a cada dois anos e terceiro, basicamente, procurar modificar a sua dieta e aumentar sua atividade fisica. Nem todas as pessoas que tem esses niveis estao realmente ameacadas de doenca cardiovascular. Fale com o seu medico a respeito disso.Colesterol total de 200 a 239 mg %, HDL Colesterol menor do que 35 mg % e mais do que dois fatores de risco.Nesse caso a pessoa pode ter uma chance dobrada de doenca cardiovascular assim como as pessoas com menos de 200 mg %. Devera verificar o LDL Colesterol e falar com o seu medico, que o orientara sobre os controles e as medidas a seguir. Tambem devera controlar os outros fatores de risco, corrigir a dieta e aumentar a atividade fisica.Colesterol acima de 240 mg %.O risco de doenca cardiovascular e grande e maior ainda, se tiver outros fatores de risco. Devera verificar o LDL Colesterol e mostrar ao seu medico que vai interpretar os exames. O seu medico ira orienta-lo para reduzir esse e os outros fatores de risco. 5 dicas para resistir aos exageros de fim de anoAmpliarE possivel saborear os deliciosos pratos de natal sem perder a linhaQuem exagera nos encontros e festinhas de dezembro e se joga nas guloseimas de Natal e Reveillon, invariavelmente comeca o ano novo
com quilinhos a mais e uma boa dose de sentimento de culpa por nao ter se controlado. Mas ainda e possivel planejar o cardapio e adotar uma nova atitude pensando em sua saude.Com tantas festas, entre amigos e familiares, e comum exagerar e so parar no comeco do ano ou, pior, depois do Carnaval. Iniciar a temporada com habitos alimentares errados prejudica o figado e o pancreas, altera a pressao sanguinea, eleva o nivel de colesterol e faz mal ao coracao , alerta Isa Braganca, cardiologista especializada em medicina do esporte e diretora da CardioMex Clinica Medica Desportiva, do Rio de Janeiro.E para compensar os prejuizos do "pe na jaca" , assim que terminam as festas muita gente se impoe dietas restritivas. Isso tambem e ruim. Nao precisa ser assim. Atitudes simples e a substituicao de alimentos caloricos por opcoes mais leves e o melhor caminho, diz a nutricionista Elaine de Padua, de Sao Paulo.Para comecar bem o ano novo, a cardiologista Isa Braganca sugere desde ja a reducao do consumo de carne vermelha, gorduras, acucar e alcool. Quem adotar uma nova postura a mesa a partir de agora, certamente comecara 2012 com maior disposicao fisica e mental.Confira as dicas das especialistas para aproveitar bem as festas e chegar ainda melhor no ano novo:- Diminua a ingestao de acucar alguns dias antes do Natal e adote uma alimentacao mais leve. Evite as carnes vermelhas e os paes.Dicas para a dieta funcionar- Nao pule refeicoes como forma de poupar calorias para a grande ceia. Nao e porque voce esta se preparando para as festas da ultima semana do ano que vai deixar de almocar ou jantar. E importante ingerir pequenas porcoes varias vezes ao dia.lanches saborosos com apenas 100 ou 200 calorias- Persista em seu planejamento alimentar, inclusive durante as ceias. Preencha metade do prato com saladas, reserve uma parte para uma porcao de carne - de preferencia branca - e o restante complete com receitas mais encorpadas. A opcao mais gordurosa e o pernil de porco prefira chester ou peru. Para acompanhar, molhos leves. Bacalhau e peixe tambem sao boas pedidas, desde que preparados de maneira simples, com azeite e legumes, e nao fritos, com creme de leite ou gratinados. Na hora da sobremesa, escolha apenas um tipo e sirva-se sem exageros. Quanto mais proteina e gordura voce consumir, mais dificil sera a digestao e maior a sensacao de mal estar apos a festa.Raio-X da ceia de Natal- Modere o consumo de alcool nas festas. Limite a ingestao a dois drinques, revezando a bebida com sucos e agua, o que tambem evita a desidratacao e a sensacao de ressaca no dia seguinte. Alcool em excesso, alem de fazer mal a saude, leva voce a desistir mais facilmente da dieta.Escolha entre as bebidas nao alcoolicas- Durma bem e faca exercicios. Procure manter sua rotina normal e o mais saudavel possivel, ainda que seja um mes atipico.
Treino, saindo do sedentarismo e comecando a correr. Estamos disponibilizando um programa de treinamento para quem pretende comecar a correr.Lembrando que toda atividade fisica deve ser acompanhada por um profissional habilitado.Nas primeiras 4 semanas:Escolha um lugar plano para treinar;Inicie com a caminhada;Aumente seu tempo de caminhada ate atingir 30 min;Aumente o percurso mantendo o mesmo tempo (para ter como referencia 6km/h corresponde a uma caminhada rapida)Comecando a correr...Faca cada treino por 2 semanas antes de passar para o proximoCorra 1 minuto e caminhe 4 minutos, em um total de 30 minutos;Corra 2 minutos e caminhe 3 minutos, em um total de 30 minutos;Corra 3 minutos e caminhe 2 minutos, em um total de 30 minutos;Corra 4 minutos e caminhe 1 minuto, em um total de 30 minutos;Corra 5 minutos e caminhe 2 minutos, em um total de 35 minutos;Corra 7 minutos e caminhe 2 minutos, em um total de 36 minutos;Corra 10 minutos e caminhe 2 minutos, em um total de 36 minutos;Corra 12 minutos e caminhe 2 minutos, em um total de 42 minutos;Corra 15 minutos e caminhe 3 minutos, em um total de 54 minutos;Corra 20 minutos e caminhe 5 minutos, em um total de 1 hora;Corra 25 minutos e caminhe 5 minutos, em um total de 1 hora;Corra por 30 minutos, va diminuindo o tempo da caminhada gradualmente ate atingir 1 hora correndo.Este treino e bastante gradual, ele leva cerca de 7 a 8 meses pra atingir o objetivo que e correr por 1 hora. Aqui nao ha preocupacao com a velocidade e por consequencia com a distancia percorrida. E possivel que em menos da metade deste tempo voce consiga pular etapas e correr por 1 hora, pois a adaptacao cardiovascular acontece de forma relativamente rapida, ou seja, em pouco tempo voce tera folego para correr. Contudo a adaptacao neuromuscular e um pouco mais lenta, o que pode acarretar lesoes. Lembre-se que a corrida gera um impacto de cerca de 2,5 PC (peso corporal), o que e absolutamente normal para nosso aparelho locomotor...desde que estejamos com o peso normal. Se voce esta com sobrepeso, muito cuidado. Nao deixe de fazer um trabalho de fortalecimento dos membros inferiores, que na realidade e recomendado para todos, mesmo para quem tem o peso normal. Correr na esteira tambem pode ser uma boa opcao, pois o impacto pode ser reduzido em ate 30%. Se voce esta obeso, esqueca a corrida! Opte por outras atividades ate atingir valores seguros de peso corporal para comecar correr.E bom lembrar que um tenis adequado deve ser usado, para minimizar ainda mais o risco de lesoes. A frequencia cardiaca deve ser monitorada e nao deve ultrapassar 85% FC max. (Frequencia Cardiaca Maxima). A hidratacao deve ser mantida inclusive durante o treino e a roupa deve ser leve e permitir a transpiracao.Equipe 4Fun Street Runners Phytos TherapeiaFitoterapia e uma palavra derivada do grego e significa cura pelas plantas, ou seja, e a ciencia que utiliza as plantas para o tratamento e prevencao de varias doencas. Saiba mais sobre essa ciencia que existe ha mais de 3 mil anos e
terapeuticos e toxicologicos. Certamente, a fitoterapia deixou de ser somente empirica, e esta aos poucos ganhando status de ciencia, e tudo leva a crer que breve sera uma especialidade medica. Referencias:- FETROW, Charles W, AVILA, Juan R., Manual de Medicina Alternativa para o Profissional, Editora Guanabara Koogan 2000.- SHULZ, Volker, HANSEL, Rudolf, TYLER, Varro E., Fitoterapia Racional Um Guia de Fitoterapia para as Ciencias da Saude, Editora Manole 2002www.abifisa.com.brwww.bbcbrasil.com.br
casosdor do pos-operatorio reduz pela metade a quantidade de analgesicos narcoticos (ex morfina)dor apos exame de endoscopiaeficacia similar a medicacao, mas sem efeitos colateraisrecuperacaoganho de forca muscular e de movimentos em 93% dos casos apos 10 dias de tratamentoCancerreacoes adversas ao tratamento de radioterapia e/ou quimioterapianauseas, vomitos e falta de apetite foram eliminadas em 93% dos casostontura e cansaco foram minimizadas consideravelmenteperda de leucocitosacupuntura: aumento dos leucocitos em 87% dos casosmoxa: aumento dos leucocitos em 90% dos casosdor causada por canceranalgesia imediata: efeito em 70% dos casos (similar a medicacao convencional)analgesia prolongada: efeito em 92% dos casos (superior a medicacao convencional)
Porta treco R$ 15,00 Porta AbsorventeR$ 12,00 Jogo americano (o par)R$ 20,00 Porta Controle RemotoR$ 12,00 Kit de Cozinha 2Pano de prato, bate mao, puxa saco e cesta de paoR$ 40,00 Pano de prato em diversos modelosR$ 10,00 Puxa Saco em mdf.R$ 25,00 Porta CanetaR$ 10,00 Porta bombom mdf c/ vidroR$ 18,00 Porta papel melitaR$ 12,00 Parabens pelo seu dia feliz aniversario...que Deus te de muita paz, e muitas felicidades... Papai Esta receita e muito facil e e a receita original do danoninho. 2 copos de iorgut integral2 latas de creme de leite 1 lata de leite condensado 1 suco tang sabor morango Bata tudo no liquidificador e poe para gelar. *Observacao tem que ser suco tang nao pode ser outro. O que ha de tao misterioso? O que e ser Bruxa? Que misterioso significado carrega essa tao fascinante palavra?Ser Bruxa e necessariamente ser adepta do new age? E ter um caldeirao? E fazer feiticos? Andar de preto? Pendurar um pentagrama no pescoco? E carregar titulos, ter iniciacao, prever o futuro, ter poderes paranormais, jogar pragas? O que e ser Bruxa? Volto a perguntar...Ando vendo por ai muitas definicoes um tanto quanto problematicas a respeito do real sentido da palavra Bruxa, definicoes de todos os tipos, tanto de pessoas que nao entendem nada sobre o assunto, quanto de pessoas que acham que entendem algo.Em primeiro lugar, quero dizer que uma Bruxa nao segue necessariamente a BruxariaTradicional, Wicca e qualquer outra tradicao, ela pode ser a humilde benzedeira, ela pode ser a catolica, a camponesa, a cozinheira, a parteira e etc, etc...A verdade e que todos nos temos um poder guardado que foi se atrofiando com o tempo, e que podemos despertar e utilizar independente do caminho que decidimos tomar e isso prova que as Bruxas nao sao nem diferentes nem mais especiais que ninguem.Ser Bruxa e colocar toda essa energia atrofiada para funcionar em nosso favor e ao favor do proximo, e praticar a filantropia, e ser universal, e entender e manipular o microcosmo1 em juncao do macrocosmo2, para promover a cura,o amor e o entendimento da alma.Quando sentimos o poder fluir (nao o poder egocentrico), temos um olhar muito mais agucado e muito mais poetico, pois entendemos o mundo; muitas religioes gostam de afirmar que "nao somos desse mundo, pois ele e de pecado". Nao, nao se enganem, nao e o mundo que e mau, mas sim as pessoas que o tornam cruel.Devemos fazer do mundo a nossa agradavel morada, pois ele em si e uma manifestacao de Deus/Deusa (ou como preferir ver a Divindade).A verdadeira Bruxa quando observa o por-do-sol, fecha os olhos e sente a alma expandir, ela sente que e tudo, que entende tudo e consegue traduzir o canto universal, esse misterioso chamado que nos proporciona tao grande bem estar e plenitude de ser.Quando a Bruxa ve a lua, sente que entre elas existe uma ligacao muito intima, pois ambas possuem ciclos, fases, ser Bruxa tambem e isso, e identificar as analogias entre a natureza e o "Eu"e ver que o que esta em cima, e o que
esta embaixo.A Bruxa possui a sabedoria conseguida atraves da maturidade e das muitas experiencias, sem contudo perder o coracao doce da crianca que descobre o mundo.De suas maos brotam a Arte em todos os sentidos, ela tem amor por tudo que faz, tem o toque delicado que acaricia as flores, que tenta tocar as estrelas, que tenta tocar o infinito. Todas sabem que a natureza e uma Mae sabia, ela nos da, mas tambem tira, e que devemos ser sagazes, fortes, e que um dia, todos, sem excecao, voltaremos para ela, para o grande Utero Universal.***1Microcosmo significa 'pequeno mundo', nos somos o microcosmo ou seja nosso organismo seria uma miniatura do universo.2Macrocosmo significa 'grande mundo', o Universo e esse grande mundo que reflete em nos.
Algumas dicas que me ajudaram bastante quando eu estava comecando e acredito que podem ajudar mais alguem.1. Examine todas as fontes que puder. De Gardner a Eddie Van Feu, passando por Scott Cuningham e Sao Cipriano. Independentemente do que essas pessoas sao ou falam, voce tem que conhecer tudo para ter a sua propria opiniao.2. Faca todas as pesquisas possiveis. Voce tem acesso a Internet e, se tem algum santo que eu acredite, e o santo Google. Quer saber mais sobre decoccoes ou meditacoes? Entre no site a faca uma busca extensa sobre o assunto. Anote em seu livro das sombras tudo o que achar interessante e valido. O mesmo vale para livros.3. Jamais considere uma unica fonte como verdade absoluta. Nunca ache que somente um autor e certo, e que todos os outros estao errados. Como eu disse no primeiro item, leia de tudo.4. Escute opinioes. Troque experiencias. Por mais que voce saiba bastante coisa, sempre vai haver alguem que sabe algo que voce nao conhece, entao respeito e fundamental nessas horas.5. Saiba a base da coisa toda. Voce sabe o basico sobre os sabas? Sobre divindades? Sobre a historia da bruxaria? E astrologia? Taro, runas... Nunca a gente sabe tudo. Continue pesquisando, mesmo (e principalmente) quando voce achar que ja leu bastante.6. Simplesmente esqueca o assunto iniciacao. Serio, nem pense nisso. O que vai fazer de voce um bruxo ou bruxa sera os rituais que voce faz, seus estudos, enfim, o seu dia-a-dia como tal. Nao adianta achar que fazendo um ritual que voce pegou na internet voce se tornou um sacerdote da Wicca. Serio, nao e assim.7. Use as comunidades no Orkut para trocar livros com outros pagaos. E uma otima forma de economizar e aumentar o nivel cultural. Se conhecer alguem que tenha alguns livros legais, copie o que achar mais interessante. Voce nao precisa comprar o livro. Voce economiza dinheiro e preserva o meio-ambiente.8. Nao queira se achar o dono da verdade. Nao e porque voce acha que sabe bastante que pode depreciar os outros. Como eu disse acima, devemos respeitar porque sempre temos tudo a aprender. Ninguem sabe tudo nem e melhor que ninguem. As pessoas sao diferentes.9. Aprenda a ouvir mais. Quando entrar em uma comunidade do Orkut ou em uma lista de discussao, leia todas as mensagens, mesmo as antigas, antes de falar ou perguntar qualquer coisa. Muitas pessoas ja conversaram antes de voce chegar la e a sua duvida nao so deve ter sido respondida, como tambem muitas pessoas devem ter colocado suas impressoes. E essa uma das melhores formas de aprendizado.10. Ninguem e obrigado a te ajudar e voce nao deve, de maneira alguma, ficar bravo(a) ou desistir por isso. Quem quer ser bruxo(a) tem que correr atras das informacoes. E totalmente desanimador quando alguem te pergunta uma coisa basica, que poderia ser respondida com uma pesquisa simples no Google mesmo. Va atras das informacoes e nao espere alguem te dar tudo mastigado. Assim voce nao sera bruxa(o) nem aqui nem na China. Muita Luz Acreditar e aceitar a Lei Triplice, que
determina que um ato sempre tem a resposta em efeito bumerangue. O que se faz retorna 3 vezes para o emissor, portanto as bruxas geram bons pensamentos e fazem todas as coisas sempre para o bem de todos os envolvidos.Em que acreditam as Bruxa? Respeito na mesma proporcao nao so a seres humanos, mas para a Terra, animais e plantas. Realizacao dos Ritos no interior de um Circulo Magico, pois os Circulo e um espaco sagrado. Conviccao na reencarnacao. Observacao da mudanca das Estacoes do ano, com 8 Sabas Solares e entre 12 e 13 Esbas Lunares(21 ritos anuais). Crenca nos aspectos femininos e masculinos do Divino. Repudio ao proselitismo, pois pessoas so se tornam Bruxas por escolhas propria. Igualdade a mulheres e homens, pois ambos sao complementares, apesar de sempre a mulher ser enfocada. Importancia aos "3 Rs" : REDUZIR, REUTILIZAR , RECICLAR. O sentido de servidao a Terra. Respeito por todas as Religioes e liberdade religiosa. O Repudio por qualquer forma de preconceito. Conscienciosidade em relacao a cidadania.RESPOSTAS PARA AS DIVERSAS DETURPACOES ATRIBUIDAS A BRUXARIA:. Bruxas nao acreditam nem honram a Deidade conhecida como Sata, pois o demonio e uma crenca da Igreja Catolica e de outras correntes do Cristianismo.. Bruxas nao sacrificam animais ou humanos.. Bruxas nao renunciam formalmente o Deus Cristao, apenas acreditam em outros aspectos divinos.. Bruxas ou bruxos nao odeiam os cristaos, a biblia ou Jesus, nem sao anti-cristaos, apenas nao sao cristaos.. Nos Sabas e Esbas nao sao utilizadas nenhuma droga ou sao feitas orgias sexuais.. Bruxas nao praticam necessariamente Magia Negra.. Bruxas nao forcam ninguem a fazer algo que agrida seus principios e crencas.. Bruxas nao profanam Igrejas Cristas, hostias ou biblias.COMO TORNAR-SE UMA BRUXA(O)?Desde que os seres humanos estao neste planeta o espirito tem escolhido seres com um dom especial para trabalhar com a magia. Em verdade todos podemos estudar ciencias magicas ou misticas, mas so poderemos pratica-las depois de muito conhecimento, dedicacao e treinamento. Costuma-se dizer que o aluno encontrara seu mestre quando seja a hora e momento, e eu sempre digo que nao sao alunos, mas filhos adotados com a alma.A IniciacaoPara ser um iniciado em Wicca e necessario que se estude a filosofia pelo prazo minimo de um ano e um dia. O ano segue o Calendario Lunar de 13 meses de 28 dias, mais um dia, no total 365 dias. Dai vem a expressao "Um Ano e um Dia", pois, quando e iniciada, a pessoa estuda durante esse periodo para, depois, confirmar seus votos. O Calendario de 13 Luas tambem era usado pelos Maias, e e o que se afina melhor com os Ciclos da Terra. Para um praticante de Bruxaria e muito importante se afinar com as fases da Lua.Quando o adepto se achar pronto para ser um(a) bruxo(a) - aceitando todos os principios da bruxaria - pode buscar dois metodos de comecar nesta filosofia paga: atraves de autoiniciacao ou ser iniciado por um bruxo(a) experiente e capaz. "Uma bruxa, para mim, e uma pessoa comum, como todas as outras, mas ao mesmo tempo diferente. E uma pessoa