NATUREZA YIN/ YANG No Taoismo, fenomenos naturais sao descritos em termos Yin/ Yang, sao forcas opostas, extremidades, polaridades. Fenomenos ditos como Yin sao aqueles mais estaveis, de pouco movimento, escuros, por vezes frios e de natureza calmante. Ja os fenomenos ditos como Yang, sao aqueles que estao em movimento, claros, quentes e mais energeticos.De acordo com esta tradicao, vivemos em uma realidade relativa, sem absolutos, onde prevalece a interdependencia. Por isso no simbolo Yin e Yang, ha uma qualidade de equilibrio, ciclo, continuidade, sem inicio e sem fim; explicando que fenomenos estao em transformacao, impermanentes, e em continua evolucao. O QUE E CHI?A medicina tradicional chinesa, assim como outras tradicoes Asiaticas, definem chi (muitas vezes tambem com a referencia Qi) como a energia vital/ forca vital. O chi nao e mensurado por unidades eletricas, equacoes quimicas, tampouco por emocoes ou pensamentos. Porem todos estes fenomenos sao manifestacoes desta energia vital chamada chi.A pratica do Yin Yoga pode trazer sensacoes novas, o que se traduzem em um novo nivel de flexibilidade corporal (e mental!). Essa pratica tambem, como outras praticas de yoga, esta associada ao desbloqueio de canais energeticos (meridianos, como na medicina tradicional chinesa) para que o chi flua mais livremente. YIN YOGAA pratica do Yin Yoga difere de outras praticas por apresentar uma caracteristica passiva e silenciosa que estimula a auto-observacao e introspeccao. Uma das intencoes da pratica e de complementar atividades fisicas mais dinamicas (de natureza Yang). O alvo nesta pratica, sao os tecidos de qualidade Yin, como o tecido conjuntivo. O trabalho feito com o tecido conjuntivo e diferente do trabalho feito com os musculos. O tecido conjuntivo nao responde tao rapido quanto os musculos por isso a necessidade de serem exercitados de maneira distinta. Ao inves de sessoes repetitivas e dinamicas como no trabalho muscular, durante as praticas, alunos permanecem nas posturas por 2 a 5 minutos (geralmente exercicios no chao), relaxando todos os musculos. Pode-se dizer que este e um exercicio de tracao (usando o peso corporal juntamente com a gravidade) e tempo nas posicoes, para que o tecido conjuntivo possa se mover lentamente, de maneira segura. Durante a pratica, na maioria das vezes, o foco das posturas e na regiao lombar e do quadril, para deixa-las mais flexiveis/ abertas. Esta abertura da regiao lombar e do quadril traz beneficios para a pratica de meditacao, que se faz com mais conforto e estabilidade na postura sentada.Outro foco da pratica e o de desacelerar de uma rotina frenetica, dedicar um tempo para restaurar/ conservar energia, um tempo para contemplacao e introspeccao, uma hora dedicada ao corpo e a mente. Este tempo e muitas vezes deixado de lado com o nosso costume de sempre estar fazendo alguma atividade. Muitas vezes nao sabemos o quanto estamos cansados ate nos darmos um espaco para parar e simplesmente estar/ser. Como a pratica e menos dinamica do que uma pratica de natureza Yang, muitas vezes o enfoque e no silencio, e na conexao fisica e mental. Durante as praticas, observam-se os estados mentais e sensacoes fisicas, com a intencao de trazer a qualidade