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Quando Carlos Roberto Graton completou 60 anos, no dia 1o de dezembro de 2013, ja sabia o que lhe aguardava nos primeiros meses de 2014: completar 4300 km em cima de uma bicicleta. A meta ja havia sido planejada meses antes, mas a data marcava os 10 anos de mudancas radicais em sua vida. Morador de Manacapuru, no Estado do Amazonas, Graton e professor de Educacao Fisica na Universidade Federal do Amazonas, na capital Manaus. A distancia entre as cidades e de 100 km e, em 2003, comecou a ser feita diariamente de bicicleta. Desde entao, sua alimentacao diaria comecou a ficar restrita a produtos amazonicos como banana pacovan, castanha-do-para, pupunha, peixe e guarana em po, itens que ele mesmo chama de racao humana. Com a bicicleta e a dieta, Graton disse que, ao contrario de envelhecer e se entregar a idade, comecou a rejuvenescer e querer colocar na pratica pensamentos que vinha tendo nos ultimos meses. Os alimentos tem me dado uma vitalidade e forca incriveis nos ultimos 10 anos. Me sinto cada dia melhor. Um dia, percebi que um trecho de 28 km que sempre fazia em 44 minutos, foi feito em 29 minutos. E o projeto de ir ate Sao Paulo e, de la, ate Brasilia, levando a mensagem da necessidade de mais ciclovias, da diferenca de uma alimentacao saudavel e tambem da preservacao da Floresta Amazonica era possivel, explicou.Com 30 kg divididos entre sua comida, o proprio peso da bicicleta e a barraca unico local que tem dormido no caminho Graton cruzou a baia do Rio Negro, passou pela BR 319, que liga Manaus a Rondonia e fica embrenhada na Floresta Amazonica, e chegou a Cuiaba nesta semana. Peguei lama, buraqueira, tive ajuda de caminhoneiros, de pessoas que me ofereceram um cafe na beira da estrada e de bicicletarias locais. Em certos trechos vi carros levando tres dias para atravessar 420 km e recebi instrucoes da policia para me defender dos perigos que existem na selva, mas acredito que o pior ja passou, disse. CuiabaEm Cuiaba, Graton foi auxiliado e teve a bicicleta reformada com a ajuda de Sergio Urel, mais conhecido como Cachorrao Urel, que costuma reunir ciclistas e promover pedaladas por cidades proximas. Luta diariaFoi na Capital de Mato Grosso que o professor de Educacao Fisica soube da recente morte do ciclista e servidor publico Eneas Cardoso Filho, atropelado por um carro dirigido pelo menor M.H.P., 14 anos, em novembro passado. O caso, segundo Graton, e mais um incentivo para sua luta, que acredita ser diaria. Sinto muito por essa morte. Nao morri na estrada porque sempre me mantenho muito atento, mas e importante que as autoridades sejam sensibilizadas. Ja existe uma lei de mobilidade urbana no pais e e obrigatorio que a cidade priorize o transporte nao motorizado, que coloque sinalizacoes, que avise que ha ciclistas naquele trecho, afirmou. O reforco das legislacoes vigentes em relacao a mobilidade urbana, inclusive, e uma meta que Carlos Roberto Graton pretende levar ate a presidente Dilma Rousseff (PT), em Brasilia. Sigo viagem hoje (5) e vou ate Sao
Paulo, onde pretendo passar minha mensagem. De la, vou visitar minha mae no interior. Em seguida, sigo ate Brasilia, onde quero levar a proposta de criacao de faixas de ciclistas em todas as rodovias federais, estaduais e municipais do Brasil. Estou comprovando que a bicicleta e um meio de transporte saudavel e ecologicamente viavel. As pessoas so nao pedalam mais pela falta de condicoes no transito. E preciso oportunizar o uso, disse o professor. Preciso reforcar que o que estou fazendo nao e uma viagem de aventura. E uma viagem filosofica e cientifica. Quero comprovar tambem que a alimentacao saudavel, que pode ser acompanhada por nutricionistas, vem tambem com o controle do uso de enlatados . E preciso preservar a Floresta Amazonica, nao apenas para fauna e flora, mas para nos usufruirmos, com projetos sustentaveis. Mato Grosso, por exemplo, tem contribuido ativamente com a economia do pais, que possa nos ajudar. Nao esta tudo errado, so precisamos refazer algumas coisas, completou.Fonte: Midia News
dia, em Cuiaba, vitima de acidente. O superintendente da Policia Rodoviaria Federal em Mato Grosso, Kellen Arthur Preza Nogueira, destacou que Cuiaba e uma das cidades mais violentas no transito, dai a importancia da conscientizacao dos motoristas para a seguranca ao dirigir. Todos sao responsaveis pelo sistema de transito e pela seguranca nas vias, disse. Participaram da abertura da Semana do Transito os secretarios municipais de Assistencia Social e Desenvolvimento Humano, Jose Rodrigues Rocha Junior, de Trabalho e Desenvolvimento Economico, Elias Alves de Andrade, o secretario-adjunto de Turismo, Jefferson Preza Moreno, o deputado estadual Emanuel Pinheiro, e a comandante do Batalhao de Transito da Policia Militar, major Grasielle Bugalho. Confira a programacao da Semana do Transito. Veja fotos do evento. Fonte: Carol Sanford Fonte: Detran/MT
Ha dois meses, comprei uma bicicleta, um investimento de R$ 699,00 em 10x no cartao de credito. A minha intencao e utiliza-la como meio de transporte, como meus deslocamentos sao em torno de 8 km cada um, a tarefa nao aprece ser dificil.Aos poucos comecei a incrementar, primeiramente indo de casa para um dos meus trabalhos na secretaria de seguranca publica, um percurso de 4,9 km, que faco em torno de 20 minutos. Fazia isto uma vez por semana.Nesta semana, meu volume aumentou consideravelmente. Levei meu carro para fazer revisao e decidi utilizar a bicicleta enquanto ficasse sem carro.O saldo da aventura foi bem positivo, o retorno da concessionario foi de 9,2 km, e gastei 33 minutos, de carro seriam 15 minutos, de onibus, penso que uns 45 minutos pegando pelo menos 2 coletivos e no fim tendo que caminhar mais 1 km ate a secretaria.No fim do dia fui para a ultima aula que e no 44o Batalhao no bairro Goiabeiras, foram mais 6,2 km em 24 minutos, tranquilo, a volta para casa que foi tensa pois teria que pegar um trecho de 2 km do atacadao ate minha casa que e de rodovia, estreita e com buracos, desta forma contei com uma carona para levar a mim e a bicicleta.No dia seguinte pela manha, acordei 5 minutos mais cedo para ir ao parque dar aula, la se foram mais 7 km de pedal ate o Parque Mae Bonifacia, isto tambem esta no projeto, a volta, passei na academia Inspire, o que aumentou um km no retorno para casa, total 8 km.As 8h40 foi para SESP, mais 4,7 km e fechando o dia voltei para casa mais 4,6 km.Hoje (04/10), devo pegar o carro de volta, mas ainda tem mais pedal, ja e voltei ao parque (14 km), e daqui a pouco vou a SESP.A minha conclusao foi de qeu nao estava pronto para todo este volume, porem nao me afetou muito no dia a dia, mas me atrapalhou correr, com o carro de volta, vou continuar a pedalar, menos trajetos, mas vou.Ainda e dificil andar em Cuiaba, nao ha ciclovias e nenhum trajeto dos que eu fiz, alem dos buracos e vias escuras a noite, porem com muita atencao, equipamentos de seguranca da para progamar alguns trajetos de bicicleta, tente.Para finalizar, pelas minhas contas, se fosse utilizar taxi, nos trajetos que fiz, teria gasto pelo menos R$ 180,00, mas gastei apenas 3200 kcal. Valdecarlos Santos Na terca-feira, 3 de marco de 2015, protocolei, junto ao governo, documento cobrando a volta da Superintendencia que havia sido rebaixada a coordenacao.MIC/FOPEPPI PROTOCOLA DOCUMENTOS COBRANDO POLITICAS PUBLICAS. Hoje o pleito do Movimento foi atendido com publicacao no Diario Oficial. Teve inicio nesta quarta feira, 11 de agosto, a Conferencia Estadual da Pessoa Idosa, promovida pelo Conselho Estadual de Direito da Pessoa Idosa/CEDPI, nas instalacoes do Centro de Convencoes de Pernambuco, na cidade de Olinda. http://fopeppi.blogspot.com.br/Conteudo versa sobre posicionamento do Movimento de Cidadania da Pessoa Idosa quanto ao projeto de Lei do Senado 262/2014, que visa a unificacao da eleicao dos representantes da sociedade civil
perspectiva, os orgaos publicos cumprem uma importante funcao, uma vez que ainda sao diversas as demandas daquelas instituicoes enquanto espacos de participacao social e de proposicao da politica publica.Por tudo isso, as instituicoes desejam manifestar o seu apoio ao Projeto - 262/2014, entendendo que a unificacao das eleicoes dos representantes da sociedade civil como mais uma garantia que o estado democratico de direito preve para colocar a atencao ao idoso no lugar devido, uma vez que oportuniza a criacao de espacos de qualificacao entre os conselhos, traduzindo avancos na gestao destes orgaos.
PERNAMBUCO: 12 e 12 de agostoCentro de Convencoes de PernambucoInicio do Credenciamento: 8h. Os beneficios do Pilates so dependem da execucao dos exercicios. As instrucoes devem ser seguidas com fidelidade.(Joseph Pilates) Nem muito pouco, nem em excesso.(Joseph Pilates) 1. Melhora da Postura: Sua coluna suporta o peso do seu corpo e permite que o seu corpo se desloque com facilidade e conforto. Essa e a teoria. Mas, na pratica, horas passadas sentado a frente do computador ou da TV, acabam fazendo com que a coluna perca a forma natural, em S, resultando em dores nas costas e ombros arredondados. O Pilates contribui para realinhar a coluna vertebral e melhorar a postura.2. Alivio da dor nas costas: A maioria dos problemas de coluna e proveniente de ma postura e maus tratos a coluna. Por realinhar a sua coluna e conscientizar a postura, muitas dores nas costas podem ser totalmente eliminadas.3. Uma boa noite de sono:Pergunte a qualquer um quais as tres coisas essenciais para a vida e irao lhe responder: agua, ar e alimentos. Poucas pessoas vao citar que dormir tambem e essencial para a qualidade de vida. Sao prescritos mais de 10 milhoes de receituarios de pilulas para disturbios do sono, a cada ano na Inglaterra. O que lhe da uma nocao do numero de pessoas que sofrem de insonia em todo o mundo. A pratica de Pilates pode ajudar alongando os musculos, liberando tensoes e dores, o que pode, comprovadamente, desencadear o sono natural.4. Aumento da forca e resistencia muscular, sem hipertrofia:Pilates ajuda a aumentar a sua forca e resistencia sem hipertrofia dos musculos, porque se concentra no desenvolvimento do core musculos localizados nas regioes pelvica e abdominal, bem como nas costas. Atraves do alongamento e tonificacao muscular e por corrigir sua postura, sua forca e resistencia natural melhoram.5. Prevencao da osteoporose:Uma em cada duas mulheres e um em cada cinco homens com idade superior a 50 anos, no Reino Unido, irao quebrar um osso, principalmente por desenvolver osteoporose. A osteoporose afeta tres milhoes de pessoas no Reino Unido todos os anos, especialmente na coluna, punho e quadril que tornam-se frageis e suscetiveis a fraturas. Ao promover a boa postura e equilibrio, o pilates ativamente pode ajuda na prevencao da osteoporose e consequentes quedas. fonte: www.pilates.co.uk (May 19th, 2009 by Revista Pilates) Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercicio que voce esta executando.Nao interessa o que voce faz e, sim, como voce faz.Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginastica.Realize seu exercicio com o minimo de esforco e o maximo de prazer.E estar presente, concentrado e nao distraido. E a mente que esculpe o corpo."Habitos incorretos sao responsaveis pela maioria de nossas doencas, se nao por todas elas""Eu inventei todas as maquinas. Em 1925 eu as usei para exercitar pacientes reumaticos. Veja, voce ve a maquina resistir seus movimentos de modo certo, entao seus musculos internos terao que trabalhar contra a resistencia, dessa maneira, voce se concentra no movimento. Voce deve executa-lo sempre suave e lento e entao seu corpo inteiro
trabalha e esta presente. ""Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O Pais inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercicios. Eles seriam mais felizes". Joseph Pilates 1965- 86 anos de idade"Um velho sem flexibilidade e um velho, um velho com flexibilidade e um jovem."Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade fisica, vigora a mente, e eleva o espirito"Com 10 sessoes voce percebera a diferenca, com 20 sessoes os outros irao perceber a diferenca e com 30 sessoes voce ter um novo corpo"Joseph H. Pilates
o que contribui para o bem-estar dele;- Tem um crescimento adequado dentro do utero, ja que a gestante controla melhor seu peso;- Sente a tranquilidade da mamae, que deve estar mais disposta e com a autoestima la em cima!Precaucao: Nao e aconselhavel praticar Pilates (ou ioga) sozinha. Especialmente da metade da gravidez para a frente, a gravida so deve praticar exercicios acompanhada de um profissional, frisa Alexandre Pupo. E que, com o crescimento do utero, o centro de gravidade do corpo da mulher se desloca para a frente e seu eixo de equilibrio fica alterado. Se ela nao estiver acompanhada, pode correr mais riscos de cair, avisa o medico.autor: Thays Pradofonte: http://bebe.abril.com.brNovember 4th, 2009 by Revista Pilates
O Pilates e um exercicio muito eficaz para amenizar e ate mesmo reverter os efeitos do tempo sobre o corpo. As geracoes mais velhas podem tirar proveitos de muitos de seus beneficios. Por ser um exercicio de baixo impacto, nao ha pressao sobre as articulacoes enquanto os movimentos sao executados, tornando-o ideal para os praticantes da terceira idade.O Pilates proporciona uma espinha mais resistente de modo a aumentar o equilibrio corporal, o que e um grande avanco, ja que o idoso tem seu equilibrio comprometido devido aos desvios posturais decorrentes da idade. Atraves de exercicios desafiadores, o equilibrio e restabelecido, restaurando as conexoes responsaveis pela sensacao de seguranca ao caminhar e realizar as atividades do dia-dia.A pratica estimula a producao e a demanda de calcio para os ossos que possam estar fragilizados, proporcionando lubrificacao e aumento da amplitude dos movimentos para as articulacoes acometidas, respeitando os limites e avancos de cada um dentro das aulas. Por isso, os portadores de doencas como artrose, artrite reumatoide, artroplastia e discopatias degenerativas (degeneracao das vertebras e discos da coluna), osteopenia e osteoporose tambem podem obter melhorias com o treinamento.Contudo, o maior ganho da pratica talvez seja a melhora que ela proporciona a auto-estima. Conforme o idoso se familiariza com os exercicios, ele se surpreende por conseguir realizar uma serie de movimentos que, ate entao, ele nao se julgava capaz. (December 6th, 2010 by Revista Pilates) Louco, mas e assim que as coisas sao. Milhoes de pessoas vivendo como inimigas. Talvez nao seja tarde demais. Para aprender a amar. E esquecer como odiar. Feridas mentais nao tem cura. A vida e uma vergonha amarga. Estou saindo dos trilhos num trem maluco ... Vivendo facil, vivendo livre. Em rumo a uma estrada de mao unica. Sem perguntas, me deixe viver. Pegando tudo em meu caminho. Nao preciso de razao, nao preciso de ritmo. Nao tem nada que possa fazer ... Tenho um sentimento muito profundo por voce, se e amor ou odio descobrirei com o tempo. Ha tres coisas na vida que nunca voltam atras: a flecha lancada, a palavra pronunciada e a oportunidade perdida. Viva so isso, nao tenha medo de viver, aproveite sem pensar no amanha! Pegue a minha mao, eu vou te ensinar a dancar.Eu vou te fazer girar, nao vou deixar voce cairQuer me deixar guiar? Voce pode subir nos meus pesTente, vai ficar tudo bem O ambiente esta em silencioE agora e o nosso momentoEntre no clima, sinta e fique firmeOlhos em voce, olhos em mimEstamos indo certoPois amantes dancam quando estao apaixonados De repente, eu me sinto corajosoNao sei o que deu em mimPor que me sinto assim Amantes dancam quando estao apaixonadosHolofote brilhando, somos so nosSomos so nos.E todo coracao no lugar vai derreter,Essa e uma sensacao que eu nunca tive, masE tudo, tudo sobre nos Cada historia tem um final, mas na vida, cada final e um novo comeco. Se eu pudesse fazer algo para voce ficar comigo para sempre, eu faria. Voce vale mais que muitas pessoas. Tenho vivido como uma estrela porque isso tem me deixado doidao.
decidido mudar o nome da arte de "Karate", que significa "maos vazias". Razoes para esta mudanca 1. Eles iriam estabelecer a nova origem. Eles acreditavam artes de combate de Okinawa pode ser independente da China, apesar de reconhecer que grande influencia por parte da China que existia. 2. O ideograma novo tambem representou o significado de "Mu" "Ku", que tem uma forte associacao com a filosofia Zen que o antigo. 3. Esta foi a arte de lutar usando metodos sem armas, mas apenas a "mao vazia". Uniformizacao Apos a reuniao, a carta foi padronizada e manteve-se inalterada ate os dias atuais. O ideograma foi usado ocasionalmente por pessoas que estavam relutantes em usar mudancas ainda no inicio de 1960. Iniciacao na India Segundo a lenda, no seculo VI dC, o monge indiano Daruma viajou da India para a China para ensinar a dinastia Liang monarca os principios do Zen Budismo. Para suportar esta ardua jornada, Daruma desenvolveu as faculdades fisicas e mentais para que mais tarde foi reconhecido. Depois de entregar os principios do Budismo, Daruma permaneceu na China, ficando em Shaolin Sze onde ele ensinou o budismo para os monges chineses. Aqui ele se tornou famoso por ensinar padroes de budismo que eram muito rigidos fisicamente como espiritualmente. Embora existam muitas semelhancas estilisticas nas artes de combate da India e da China, nao ha evidencia solida de que as artes marciais chinesas veio da India, como e contada em lendas. Ha textos em chines que documentam a existencia de varias formas de artes marciais chinesas antes da viagem Daruma no seculo 6. Desejo apenas afirmar que as origens organizados de Karate surgiu durante este periodo de tempo, e que nenhum registro conhecido verifica ou nega essa afirmacao. A influencia chinesa "Embora o objetivo do budismo e a salvacao da alma, corpo e alma nao podem ser separados. Em condicao fisica fraca nunca sera capaz de executar o rigoroso treinamento necessario para alcancar a verdadeira iluminacao." Entao, Daruma ensinou Icchin estudante monges, que e considerado como o instrumento atraves do qual e necessario treinamento fisico e mental rigoroso pode ser suportado. Como corolario da formacao Daruma, os monges do Templo Shaolin ganhou a reputacao de serem os melhores lutadores na China. Ch'Uen Yuan A maioria dos sistemas Chan Fa sao descendentes de um lado 100-70 e posicao do pe de Uen Ch 'Yuan e que pode ser rastreada ate a influencia de Bodhidharma. Ramificacao para fora O Shaolin Chan Fa esta listado como um dos nove Wai Cha (escolas externas) de sistemas de combate e e considerado para ser o sistema estabelecido pela primeira vez na China. 1. Shaolin Chan Sui periodo Fa ..... ou antes 2. Hung Chuan .......... Sung periodo (1127-1279) 3. Tau Tei Yu Tan Tui .. periodo Sung 4. Hon Chaun ........... periodo Ming (1368-1644) 5. Erh-Lang Homens ........ periodo Ming 6. Fan Chuan ........... periodo Ming 7. Cha Chuan ........... periodo Ming 8. Mi Tsung Yum ........ Ching periodo (1699-1911) 9. Pa Chuan ............ periodo Ching Em comparacao, havia o Nei Cha (escolas internas), todos do Sung
ou dinastias Sung correios. 1. Wu Tang Pai 2. Tai Chi Chuan 3. Pa Kua Chaun 4. Hsin Yi Chua 5. Fan Homens Tzu 6. Liu He Pa Fa Japao Sumo e talvez a mais antiga forma conhecida ou sistema de combate desarmado no Japao e remonta para alem da era mitologica (antes de 500 AD). As primeiras lendas falam de duas figuras deus, Takeminakata No Kami e Takemikazuchi No Kami, que se envolveram em disputas de poder. Outra historia relata as competicoes de luta livre entre Nomino Sikune no Mikoto e NoKehaya Taima. Estes concursos sao conhecidos por ser o primeiro entre os semi-deuses e seres mitologicos semelhantes. Em 607, durante a Dinastia Sui, o embaixador oficial do primeiro japones foi enviado para a China, e essa troca foi mantida ate a dinastia T'ang. Durante este tempo, a influencia chinesa floresceu no Japao, e acredita-se que Chan Fa foi introduzido junto com muitas outras coisas de origem chinesa. Muitas formas de artes marciais ja existiam no Japao durante este periodo de tempo que pode levar a influencia de Chan Fa em seus estilos de luta. No entanto, estes sistemas Chan Fa nunca foram desenvolvidos pelos artistas marciais japonesas do dia. Esta falta de desenvolvimento era devido a estrutura da sociedade japonesa. Naquela epoca, havia um sistema de status muito forte no Japao bem como o sistema de castas na India, e somente os membros da classe samurai foram autorizados a usar armas para o combate ou trem nas artes marciais. O samurai eram respeitados porque eles protegiam os plebeus. Esperava-se que se comportam de uma forma respeitosa e corajosa .. Atraves do controle do governo forte, o papel do samurai se tornou um dever sagrado, levando "esse fardo de orgulho." Ser um membro da classe samurai significava emprego ao longo da vida, a menos que um samurai foi considerado culpado de fazer o mal. Nesse caso, ele e sua familia perderiam seus empregos de forma permanente. Samurai constantemente praticado armas para melhorar a si mesmos e tinham tempo para mais nada. E facil ver como os sistemas de combate sem armas desenvolveram naquela epoca nunca ganharia popularidade suficiente para ser reconhecido propriamente. Mesmo assim, algumas formas de artes marciais foram desenvolvidos como Torite e Ashikeri e, posteriormente, Yawara e Jujitsu existia entre as forcas policiais menores de classe. Uma nota interessante e a semelhanca das armas (kobudo) desenvolvidos no Japao e em Okinawa durante este periodo de tempo. Early Stages Durante as dinastias Sui e Tang, muitos representantes japoneses e chineses viajaram com relativa liberdade entre os dois paises. Esta e tambem quando o budismo chegou ao Japao e ganhou popularidade. Curiosamente, durante o periodo Heian entre 794-1184, muitos monges budistas foram bem treinados em metodos de luta e foram usados para manter a lei local e ordem. Muitos se tornaram guardas de seguranca para individuos ricos em Kyoto. A popularidade do Budismo fez alguns templos tao poderosos que se envolveu em muitas convulsoes politicas. E por causa da popularidade do Budismo, os monges eram intocaveis por qualquer samurai ou o