Pedacinhos de estrelasAs vezes, nossos sonhos caem no chaoComo pedacinhos de estrelas que pouco a pouco se apagamNosso coracao, chora em silencio,E quando as lagrimas caem, gelam todo o corpoE o coracao de tanto amar se converte em geloPara nao sofrer mais, para ja nao chorar,Mas se voltar ao ceu,Se daras conta que tem milhoes de estrelasE cada uma e um sonho por cumprir,E a forca em seu interior,Derretera o gelo em seu coracao.So nunca deixe de acreditar,Porque o amorE teus sonhosSao a unica porta Para a eternidade.Dulce Maria Piramide Alimentar A piramide alimentar e um guia geral para que voce possa escolher uma dieta saudavel. Grupo 1:Na base da piramide, estao os alimentos Energeticos ricos em carbohidratos, que sao responsaveis pelo fornecimento da maior parte das energias de que precisamos.Sao os Cereais, paes, raizes e tuberculos;Sao indicadas 8 porcoes.Grupo 2:No segundo degrau da piramide estao os alimentos reguladores,ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e agua.Sao as Hortalicas, as verduras.Sao indicadas 3 porcoes.Grupo 3:As Frutas e os sucos de frutas naturais, tambem sao alimentos reguladores, ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e agua.Sao indicadas 3 porcoes.Grupo 4:No terceiro degrau estao os alimentos construtores, ricos em proteinas e calcio, ferro e zinco. Esse grupo tambem possui acucar e gorduras.proteina, calcio, ferro, e zinco.Sao eles: o leite, os derivados de leite, queijos, bebidas lacteas etc,Sao indicadas 3 porcoes.Grupo 5:Alimentos construtores ricos em proteinas e calcio, tambem possuem gorduras e colesterol, alem de ferro e zinco.Sao as Carnes e ovos;Sao indicadas 2 porcoes.Grupo 6:Esse grupo encerra o grupo dos alimentos construtores, que sao ricos em proteinas e fibras, alem de calcio, ferro, zinco e vitaminas. A vantagem desse grupo e que possuem alimentos que oferecem calorias, atraves do colesterol bom, sem prejudicar a saude. Alem de proteinas especificas, como a Isoflavona que e encontrada na Soja e que ajuda a combater varias doencas.Sao as leguminosas: Feijao, soja, ervilha, etc.Sao indicadas 1 porcao.Grupo 7: Oleos e gorduras; 120 kcal;No ultimo degrau da piramide estao os alimentos energeticos, ricos em calorias e colesterol. Sao importantes. As gorduras e o colesterol transportam as vitaminas A, D, E, K. Mas devem ser consumidas em pequenas quantidades.Sao os oleos e a gorduras.Sao indicadas 2 porcoes.Grupo 8: Acucares, balas, chocolates, salgadinhos; 80 kcal;Sao alimentos energeticos que proveem muita calorias e poucos nutrientes. Devem ser consumidos com moderacao.Sao eles: Acucares, balas, chocolates, salgadinhos.Sao indicadas 2 porcoes. SISTEMA RESPIRATORIO A funcao do sistema respiratorio e facultar ao organismo uma troca de gases com o ar atmosferico, assegurando permanente concentracao de oxigenio no sangue, necessaria para as reacoes metabolicas, e em contrapartida servindo como via de eliminacao de gases residuais, que resultam dessas reacoes e que sao representadas pelo gas carbonico. Este sistema e constituido pelos tratos (vias) respiratorios superior e inferior. O trato respiratorio superior e formado por orgaos localizados fora da caixa toracica: nariz externo, cavidade nasal, faringe, laringe e parte superior da traqueia. O trato respiratorio inferior consiste em orgaos localizados na cavidade toracica: parte inferior da traqueia, bronquios, bronquiolos, alveolos e pulmoes. As camadas das pleura e os musculos que