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Desde terca-feira passada eu tenho pensado muito. Em como eu to vivendo, nas minhas prioridades, e como to tratando as pessoas. Justo na terca-feira passada eu fui levar minha irma ao show da Bruna Carla, uma cantora gospel... e de cara eu fiquei encantada e me vi com os olhos cheio de lagrimas, sabe? Eu vi uma menina especial, que apesar de todas as dificuldades ela e feliz com pequenos detalhes. Quando ela viu a cantora entrar no palco, o rosto da menina se iluminou... os olhos se encheram de lagrimas, o sorriso se abriu em questao de segundos. Foi um dos momentos que eu me vi sem acao e ao mesmo tempo encantada por ver tamanha alegria de viver.Hoje em dia julgamos o que pode ser considerado prioridade na vida, nos sonhos e no coracao.Eu me senti tao pequena diante daquela cena, me senti tao incapaz. Nao incapaz de realizar tudo que eu almejo, mas por reclamar de coisas que tem solucao, sabe? Coisas que e so eu me dedicar mais, me esforcar mais que eu posso mudar. Me pego as vezes pensando em sentimentos que dominam minha cabeca e me fazem perder o rumo, o foco por diversas vezes. E quando me deparo com essas criancas e adultos especiais eu me orgulho por ter escolhido esta profissao. E tao gratificante voce cuidar de uma crianca, um adulto com carinho, se dedicando e ver um sorriso de felicidade. Confesso que depois que entrei na area da saude fiquei muito coracao mole, o que foi muito bom. Eu nao virei uma pessoa fria, que faz aquilo por obrigacao.Eu me vejo saindo aos finais de semana, me vejo sorrindo, brincando... e ainda sim, ainda encontro algo pra reclamar. Mas me pergunto? De que tanto eu reclamo? Gracas a Deus eu nasci perfeita. Eu nasci com saude, forca e energia pra correr atras de tudo. Existem pessoas que nao nasceram assim, que por algum motivo vieram especiais, vieram como pequenas estrelinhas que quando se aproximam nos dao tamanha alegria. E uma vontade de viver tao grande, e acreditar que o dia de amanha sera muito melhor, com novas descobertas, com coisas novas. E de coracao, eu acho que e isso que falta nessa nossa geracao. Falta vontade de viver! Falta correr atras dos seus sonhos! Falta vontade de ajudar o proximo! Falta carinho consigo e com o seu semelhante! Falta mais atencao! Falta mais sensibilidade! Falta mais amor... Nao amor de homem e mulher! Um amor doce, que nao sabe a imensidao que possui e tao pouco o bem que pode fazer ao proximo!Me pego todos os dias pensando nisso... pensando no que eu posso mudar, no que eu posso fazer pra que alguns amigos tambem mudem e vejam que o mundo nao e tao futil. Bem, nao posso mudar o mundo, nem a cabeca de todo mundo... mas, eu sei que eu posso fazer, por menor que seja - eu posso tentar ajudar.E voce... nao reclame tanto, existem pessoas tao especiais quanto os anjos. E quando voce se sente um lixo, que nada
da certo, que voce nao consegue fazer absolutamente nada, que seu amigo(a) te trai, sei la... que seja - Aquele anjinho vem e te da um banho de superacao.Nao espere, nao fique parado no tempo esperando as coisas acontecerem. Va a luta! Se entregue! Nao espere que o destino te surpreenda, experimente tirar um coelho da cartola e o surpreender.
Sera que sou um caso perdido?Pense magro ta parado, e como estou estudando a comida tem sido o escape da rotina. Que vidinha essa minha hein? Ta errado. O povo do trabalho e tudo sarado, passam o dia falando de academia, corpo e magreza, um saco! E ainda ficam reparando o que como e quantas vezes vou malhar, saco duplo. Preciso encontrar minha motivacao, porque tou cansada. Depois de tanto tempo, so o que posso culpar e a pura falta de tempo. Muitos concursos atrativos e eu como uma barata tonta tentando estudar, malhar 3x por semana, fazer dieta, trabalhar 8h, e passar creme anticelutite 2x ao dia, OI?Ontem fiz tudo direitinho na dieta. Jantei sopinha sem macarrao e sem torradinha gente. Mas hj no jantar exagerei no arroz com bife e ainda teve bolo de brigadeiro de sobremesa. Muita coisa numa cabeca so. Tive de fazer minha unha tambem pq estava toda quebrada e encravando. Tenho jeito?Nao estou vendo minhas series, saindo com meu amor ou meus amigos, nem as minhas musicas prefereridas estou tendo tempo de ouvir, mas e por enquanto, em breve espero colher esses frutos.Bem , amanha tento de novo controlar minha boca nervosa. 1-Fazer uma tatoo nas costas como a da Leona, ainda nao sei o que escreverei, mas sera um salve pela minha vitoria. Pq so eu sei quanto tempo tem que sofro com meu peso e apenas eu posso fazer isso por mim. 2-Ombre Hair, e foda-se se e "so last season", afinal, eu uso o que gosto e acho bonito, nao o que e trendy! 3-Comprar uma calca super, hiper mega skinny ! 4-Piercing na orelha.5-Colocar um vestido justo, fazer uma make dramatica e ir para balada dancar ate o nascer do sol.6-Vestir short jeans detonado C U R T O, oculos aviator e saltinho dourado e partir para um sambao de fim de tarde num dia bem lindo de sol. 7-Tratamento para estrias8-Anel para eu usar sempre, sera o meu anel de compromisso comigo mesma de manter tudo que me esforcei para conseguir e nunca me esquecer do que passei ate chegar la.9-Flores Flores e mais Flores para mim.10-Mandar ajustar as roupas velhas e doar as que nao tiverem mais jeito e renovar o guarda-roupas!!! Nao vejo a hora... Hj tive um surto de gula.Logo hj que a atividade do Pense Magro era controlar o desejo incontrolavel de comer... Comi 4 col de sopa de macarrao com molho + 2 col de servir de arroz + 1 col de carne cozida + 1 bala de morango + 4 vitarellas com manteiga.Fiquei de 12h a 17h30min sem comer nada e estava faminta quando cheguei em casa.Depois voces imaginam qual foi meu pensamento ne? " Ja que sai da dieta com esse prato de pedreiro, vou ali no mercado comprar doritos com cheddar, cerveja e chocolate". E por que eu pensei isso? Por que?PQ GORDO SO FAZ GORDICE (e so pensa gordice tb)!Peguei o carro, pq tava chuvendo, passei em frente ao mercado, pensei sobre minha vontade de emagrecer e dei meia volta correndo! Cheguei
em casa e fui contar minhas calorias de hoje, e pasmem , mesmo comendo essa montanha de comida, ingeri hoje 1600 Kcal.Agora pensem se eu enviasse o pe na jaca? Seriam (por baixo) 2400 kcal so hoje. Amanha vou tentar reduzir o carboidrato e malhar um pouco mais para compensar e o estrago nao vai ser tao grande assim. Fiquei orgulhosa de mim, e a primeira vez na vida que tenho essa atitude construtiva em relacao a comidaNao adianta a gente se enganar e achar que nao iremos escorregar vez ou outra, somos humanos, ainda mais no inicio, e dificil acostumar. Mas o que nao podemos e desacreditar e perder a vontade de seguir em frente.Por isso acho que estou tomando jeito. Pode parecer bobagem, mas para mim significa muito.Estou comecando a pensar magro.Meus truques para aqueles momentos que bate uma vontade louca de comer:Ler os bons motivos de emagrecer;Escovar os dentes;Ir para o xopis experimentar roupas nas lojas de departamento ( e nao levar nada, pq ne? nada cai bem);Acessar blogs de emagrecimento e moda.E voces, o que fazem para distrair o desejo de comer? bjos desta futura magricela.
Pense Magro Exercicio 3 - Comer Sentada Toda e qualquer porcao de comida que eu ingerir devo estar sentada. Isso me ajudara a ter consciencia de cada caloria que coloco na boca. Ajudara tambem a prestar mais atencao na comida e assim evitar de comer e ficar com fome ainda.Exercicio 4 - Elogiar Cada Atitude Pro EmagrecimentoCom esse exercicio vou ganhar autoconfianca e nao irei me achar a pior pessoa do mundo quando cometer um deslize, o que leva a comer mais ainda, porque pensamos "nao tenho jeito mesmo, nunca vou conseguir , vou terminar de comer essa barra de chocolate entao" Exercicio 5 - Comer Devagar Preciso perceber quando estou saciada, e se como muito rapido, nao tenho tempo de sacar isso. Comer devagar tambem vai inibir a sensacao de fome apos ter acabado de comer.Eu nao vou desistir! Atividades para hoje:Dancar Kinect 1h;Arrumar armario de roupas;Ir na casa dos meus pais;Nao comer carboidrato, gorduras em geral e carne vermelha;Arrumar roupa, lancheira, mala da academia e material de estudo para levar ao trabalho amanha;Fazer lista de recompensas para peso perdido e lista de livros por ordem de leitura. Depois de tanto tempo sem aparecer por aqui, estou de volta! Todo esse periodo afastada foi devido a quantidade de atividades que estou tendo neste inicio de ano. Tem sido intenso. Mas esta sendo um ano muito bom. Boa noticia : emagreci 8 kg!!!!!!!!!!!! Sim , e ganhei 1 kg de musculo. Entao no total estou com 60.500 Kg e estou maravilhada com meu novo peso (INEDITO). Estou fazendo acompanhamento nutricional, ja fui a 3 consultas. Isso tem me motivado muito. Saber que voltarei a clinica no mes seguinte e que tenho uma meta a cumprir tem me ajudado bastante a manter o foco e segurar a boquinha nervosa.Minha dieta e bastante proteica. A nutricionista pediu mais de 40 exames no inicio. Eu estava com colestarol alto, 31% de gordura, cortisol elevado, zinco e vitamina D baixos. Uma bagunca. Depois da dieta e do suplemento de vitamina e do DHEA (um hormonio) tudo melhorou! Meu sono e revigorante agora, acordo de bom humor e descansada. Meu cabelo parou de cair excessivamente e meu intestino agora funciona. A melhor noticia e que nao estou passando fome como antes. Sinto vontade de comer besteiras, mas fome nao. Na minha dieta eu tenho direito a 1x na semana, escolher uma refeicao e comer o que eu quiser na quantidade que me apetecer, isso ajuda a segurar a onda durante a semana. Estou bem adaptada. Minha meta final e perder 13 kg de gordura e ganhar 5kg de massa magra. Agora so faltam 5kg de gordura e ganhar 4kg de massa magra (acreditem, e bem mais dificil). Para a proxima consulta, tenho de perder 2kg e ganhar 500g de massa. Tenho 30 dias para isso.Bem , e isso pessoal, vou tentar estar mais presente por aqui e atualizar as novidades. Ah, aquela calca do outro post esta folgada! kkkkkkk Depois posto o antes e depois dela. bjos Nao penso em outra coisa! Estou desconfortavel na minha propria
pele. Estou com meus malditos 67kg. Nao posso reclamar, afinal, e espelho das minhas atitudes. Mas quero mudar, quero paz na minha cabeca, chega deste assunto! Socorro, desde de criancinha que luto com a balanca, estou cansada.Semana que vem irei a nutricionista. Ela pediu varios exames, ja fiz todos. Meu colesterol esta 219, em outubro estava 216. Fiquei bastante chateada com esse resultado. Minha lipoproteina a esta altissima 134, o limite e 30. Fiquei pra baixo viu gente. Nao e mais questao de beleza, e sim de saude. Semana passada, comi direitinho todos os dias : ) O problema foi o fim de semana, tomei cervejinha, comi doritos (pacote medio), carne de porco frita, file ao molho madeira com fritas e milkshake do Bob's (medio, poderia ter pedido o pequeno). Fora a quantidade exagerada de arroz nas refeicoes. Minha calca de teste, uma calca super antiga que sempre experimento para saber se engordei ou nao esta assim:Qando estou com 62,500 Kg ela cabe perfeitamente. Para entrar nela novamente, preciso perder exatos 5 kg. Esta e minha primeira meta. Iniciando hoje, depois eu me preocupo com os outro 3 Kg que precisarei perder para sair da casa dos 60 Kg. Vendo essas fotos que acabei de tirar, da vontade de chorar de tao horrivel que eu estou. Nao da mais. Hoje e 23 de janeiro, eu me comprometo a no dia 23 de fevereiro voltar a fotografar a situacao da minha panca! rs Auto estima ta a zero, fato. Preciso aprender a me amar e a cuidar de mim. Preciso ter temperanca e parar de ceder aos desejos da gula. Como atingirei meu objetivo:Estou na licao11 do Pense Magro, depois de quase 1 ano com o livro, cheguei aqui pela primeira vez, pois sempre comecava e parava , dai voltava tudo de novo;-Cha verde 3x por dia ;- Drenagem linfatica, ultracavitacao e vibrocel 1x por semana;-Creme anticelulite;-Dieta recomendada pela nutricionista;-Tentar atualizar o blog com mais vezes; -Continuar a rotina de exercicios 3x por semana e jogar pelo menos 1h de Kinect 1 x no fim de semana.Esses sao os planos pessoal. Torcam por mim. Quero fazer um antes e depois com minha calca teste supreendente!
Toda ajuda que vier nesse processo (para mim muito dolorido) de emagrecer e bem vinda. E para quem tem Iphone ou Ipad a Apple store disponibiliza um contador de calorias bem completo. Voce insere seu peso e altura. Depois voce preenche todos os dias com todos os alimentos que voce consumir e toda atividade fisica que voce fizer e ele dara o saldo de calorias. Tem uma lista com varios restaurantes e as calorias dos pratos, varias marcas de alimentos e as calorias de cada produto e o aplicativo ainda consegue ler o codigo de barras dos alimentos e descobrir as calorias, muito bom!E uma ferramenta fantastica de controle e ainda e gratis! Confiram na Apple, nao sei se este aplicativo esta disponivel para o Android, mas acho que sim.Olhem o meu acompanhamento como esta: Como no livro Pense Magro fala para a gente se dar credito a cada boa atitude que te deixe mais perto da meta, voltei aqui, depois daquele post deprimente da minha barriga XOCANTY, para falar das coisas que estou fazendo certo, porque ne? Eu nao sou um ser humano tao ruim assim que so faca maldades a si mesma. rsEstou lendo todos os dias os "Motivos bons de Emagrecer" pelo menos 2x;Estou comendo sempre sentada e tentando comer mais devagar;Nao estou matando academia;Estou almocando em prato de sobremesa para comer menos e enganar meu cerebro de que e comida suficiente;Estou tomando cha verde 3x ao dia, na verdade comecei hoje;Estou usando creme anti celulite 2x ao dia ( nao sei se e noia minha, mas senti uma leve melhora);Estava com 68 e alguma coisa depois das festas de fim de ano, perdi 1 kg.Nao vou desistir, vou secar e manter! Quero meu colesterol no "otimo" nada de limitrofe. Quero calca 38 de verdade! Quero tirar fotos sem ficar com os bracos rolicos.Agora voces me dao licenca que vou fazer minha atividade do pense magro.Bjos!Update O que comi hoje:9:30 Cafe da manha - 2 fatias de pao light + 1/2 col de cha de manteiga + 1 fatia de mamao + cafe com adocante10:00 CHA VERDE 12:30 Almoco - 3 col de arroz + 1 col de feijao + 2 pedacos de frango cozido sem pele + 3 col de abobora amarela + 4 tomates cereja15:00 CHA VERDE 15:40 Lanche - 1 fatia de pao light + fio de azeite +1 1/2 de peito de peru + 1/2 copo de iogurte light18:00 Lanche - 3 fatias de abacaxi19:00 Jantar - Salada de alface + tomate+ pepino+ brocolis+sal + 1 pedaco pequeno de file de frengo grelhado + 1/2 col de geleia diet de morango + 1 bolaha integralMais tarde : CHA VERDE !!!!!Bom demais ne nao? Continuar assim e PACIENCIA! Dia 2Ate agora, tudo certo. Motivacao : blog Pensando Magro Camila Pires e uma mulher de fibra e decidida. Passou dos 85 para os 61, mas quer chegar nos 56 kg. As fotos de antes e depois dela me motivam bastante, confiram o arquivo do blog dela todo. Vale a pena. Cafe da manha com pao integral e
peito de peru + mamao para o intestino nao parar;Li minha atividade de hoje do Pense Magro;Almocei no prato de sobremesa , assustei ,como parece ser muita comida, tentem ;Tomei suco de abacaxi e pepino para eliminar liquidos retidos;E vou fazer meu cha verde jaja.Quero dancar um pouco de kinect hj de novo! Quando eu atingir os 65kg meu mimo sera o jogo de danca The Black Eyed Pears Expirience e um sapato de salto para que eu possa queimar ainda mais calorias. O saltao e para que eu possa me sentir PODEROSA de novo! http://www.madresanta.com.br/blog/tag/scarpin-de-oncaNao desistam, nao caiam nas armadilhas da Gordice. Sejam fortes e focadas, todas nos podemos. Quando eu pesar 58 Kg aquela calca do post passado vai ficar folgada; minha alianca vai ficar folgada e vou ganhar uma nova; vou comprar uma calca super skiny da Colcci (primeira coisa que farei); meus bracos nao ficarao enormes nas fotos; vou usar biquini sem dramas; ninguem vai ficar reparando o que como e terei a auto-estima nas alturas, serio, ninguem vai me aguentar kkkkk. Agora deixa eu fazer meu cha e voltar a estudar Controle de Constitucionalidade.
Queridos, o SaLuSa me pediu que deixasse essa cancao abaixo para ser ouvida no momento da leitura. Recomendo que leiam a mensagem em voz alta enquanto a musica de fundo toca. - Gabriel RLAinda que, muitas vezes, haja forcas tentando vos desestabilizar, acalmai-vos na certeza de que sois os Portadores da Luz e estais a ser perseguidos, justamente por esse motivo e, sendo vos, os Portadores da Luz, nada ha de derrubardes-vos. A premissa deles sendo colocada a mesa da Federacao Galactica e que este mundo lhes pertence, e eles nao o deixarao ate o ultimo momento. Eles sabem de todas as forcas que estao aqui para apoiar a Terra e seus habitantes, e sabem tambem que nao poderao escapar a Justica Divina em andamento. Estao atuando em brechas pequenas, tentando desestabilizar os Portadores da Luz, e assim, ridicularizar-vos.E sabido por vos que muitas aliancas estao sendo feitas na Terra e grupos que antes serviam as forcas das trevas chegam para, neste momento, se juntar as Forcas da Luz, e ajudar no salto adiante da sua civilizacao, em toda essa movimentacao. Forcas negativas tentarao, ate o ultimo minuto, atrapalhar os Planos da Luz ate que, finalmente, ao menos, a primeira etapa esteja concluida. Vos, os Portadores da Luz, estais sendo chamados a um estado de serenidade em meio a essas movimentacoes. Estai cientes que eles tentarao atuar onde o vosso coracao for mais sensivel. A vossa familia de sangue sao alvos principais desses seres que, no desespero, para nao perderem sua fonte de energia, inspiram as personalidades mais fracas dentro das vossas familias, amigos, companheiros e companheiras, para que possais cair no caos emocional e abandonardes a ideia original.Ousai, amados, ousai manterdes-vos serenos, se ridicularizados e menosprezados, por quem quer que seja. Para muitos, isso podera parecer uma afronta, ja que aqueles que buscam a discussao nao aceitam o silencio do outro, mas enfurecem-se em meio a paz manifestada. Mesmo assim, ousai manterdes-vos em Paz, confiando que estais sendo assistidos por forcas muito elevadas e que nao sereis prejudicados de nenhuma maneira, se confiardes nisso. Tende misericordia daqueles entes queridos que nao vos compreendem, mas insistem em tentar arrastar-vos para o velho paradigma. Sabei: eles apenas estao desesperados por, a nivel interno, estar percebendo que ha algo novo vindo e, mesmo que eles nao saibam o que e, temem essa mudanca. Vos, os Portadores da Luz, neste caso, tendes a missao de manter a Luz o mais brilhante possivel, para que sejais a Paz para vos e para aqueles cansados de lutar contra a instauracao do Novo.Ha varias maneiras de vos manterdes cada vez mais luminosos e protegidos das investidas finais das forcas escuras. Uma delas e permitir que o outro seja quem ele e. Quando honrais as almas as vossas voltas, ancorais mais Luz em vos, e passais a ser um exemplo manifesto da Fonte Primordial na Terra, ja que a Fonte honra a todas as almas, independentemente de suas escolhas. Quando passardes a fazer isso, entrareis nas frequencias mais elevadas oriundas da Fonte Suprema. Outra maneira de vos manterdes-vos mais
luminosos e gerardes a vossa propria energia atraves de interiorizacoes e atitudes positivas em qualquer situacao. Sois seres autossuficientes e capazes de guiardes a propria vida, sem que tenhais de pedir permissao a esse ou aquele, ou mesmo que, para se sentirdes importantes, precisais de aprovacao de outrem. Sois os unicos geradores das vossas energias e como elas afetarao vossas vidas. Imersos nessas ideias elevadas, acumulareis em vos tanta Luz, que sereis como um Sol na Terra.Queridos, cada vez mais sois vistos, e aqueles que nunca antes tiveram coragem de chegar a vos para vos perguntar algo a respeito das Forcas da Luz, o tem feito com maior frequencia, pois, mesmo que nao saibam precisamente o que vos tendes, eles sentem a Luz emanar de vos e sabem que ha algo diferente no ar. Estai sempre abertos a ouvir e instruir na Luz dos vossos coracoes, honrando todas as almas que chegam a vos, respeitando o livre-arbitrio de cada uma delas. Essas simples atitudes cada vez mais luminosas, - como disse, - desperta ainda mais o ciume e o medo das forcas contrarias ao Amor no planeta. E, mais uma vez, nao temais, pois quanto mais Luz movimentardes, mais seguranca tereis!Mesmo apos as inumeras mensagens nossas, ainda existem algumas almas na Terra que temem desastres catastroficos, assim como uma guerra que possa dizimar toda a especie humana como um todo. Escusado sera dizer que isso nao vai acontecer. Como mencionei, quanto mais Luz movimentardes com vossas atitudes, mais seguranca trareis para vos proprios e o planeta como um todo. Se pudesseis ver as imensas Frotas que estao, neste momento, em volta da Terra, certamente nao temeriam absolutamente nada. As atitudes positivas dos Portadores da Luz atrairam um Exercito de Luz de incontaveis seres e absolutamente nada sera capaz de barrar o vosso salto quantico. Experimentai invocar a vossa familia do espaco e pedirdes por uma energizacao de confianca e fe, que sereis surpreendidos com uma onda de energia tao poderosa, para nao mais terdes duvidas que estais a ser assistidos.Nao importa o que aconteca, nao importa o quanto possais estar sendo provocados; mantendes-vos serenos, para garantir a seguranca necessaria. As forcas escuras sabem do vosso potencial, e sabem que, quanto mais serenos e centrados estiverdes, menos controle eles tem sobre vos. Nisso, eles tentam o que podem para vos desestabilizar. Eis, amados, a chave para quebrardes essas investidas das trevas: sorrir serenamente. Ai esta uma poderosa arma que age como uma bomba de Luz quantica que desintegra correntes negativas. Ainda mais agora, que estais definitivamente assumindo vossas personalidades Divinas.Eu Sou SaLuSa de Sirius e como integrante das Forcas Galacticas que assistem a Terra, na companhia de Hatonn, entrego a vos mais uma mensagem, pedindo-vos que a espalheis tanto quanto puderdes, para que chegue ao maior numero de almas na Terra. Hatonn agradece neste momento a seriedade com a qual vos tendes conduzido o processo de divulgacao na Terra. Agradece pela vossa capacidade de discernimento e parabeniza-vos por, cada vez mais, estardes cientes das informacoes genuinas e nao genuinas, sabendo discernir muito bem
entre elas. Solicita que eu vos diga que, muito, muito em breve vira para vossas telas de cinema mais um "Filme Divulgacao", que ajudara a despertar as almas da Terra acerca de nos e de todo apoio que estais tendo a todo instante. O Filme foi instruido por sua Equipe e ele esta desejoso que todos vos aprecieis e estejais dispostos a colaborar com a sua viralizacao. Ele esta sempre disposto a orientar-vos sempre que solicitardes uma ajuda. Quando tiverdes duvida acerca de alguma informacao, mergulhai no vosso interior e chamai pela sua presenca, que ele vos ajudara no discernimento. Nos vos abencoamos, em nome da Fonte Suprema.Estejam em Paz,Estejam na Luz Gabriel: Querido SaLuSa, sempre muito honrado e grato!Revisao de texto: Luis Fernando Rostworowski e Solange YabushitaFonte: http://www.sementesdasestrelas.com.br/