thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
tao somente seu professor, podera te dar o aval de que voce esta preparado para comprar sua primeira ponta.Nunca use uma ponta sem o conhecimento de seu professor,pois lesoes serissimas podem acontecer (nao e brincadeira).Na maioria dos casos, os professores costumam ter uma ponta preferida para o trabalho inicial ou indicar alguns modelos para que voce compre na loja.Caso deixe essa responsabilidade inteira com voce, va ate uma loja e comece sua batalha de escolha.Nunca compre sua primeira ponta pela internet ou por encomenda sem coloca-la no pe.Nunca use uma ponta velha ou usada de uma amiga.Pes possuem diferencas enormes por mais que parecam iguais a olho nu.Muitas coisas influenciam, como o comprimento dos dedos, a largura das joanetes, a largura do calcanhar, o tipo de colo de pe (ou a falta dele), se a pisada e pronada ou supinada, se o tornozelo e alongado ou nao e qual a forca do estudante.Tipos de dedosTipos de colo de pe (pe chato sem colo/ muito colo/ pe normal)Prove a ponta com meia e ponteira.Prove diversas ponteiras ( tecido, gel, silicone).Quando calcar a ponta, tem que sobrar um pouco menos de 1cm de pano no calcanhar. Quando fizer meia ponta esse espaco se completa. Se nao tiver essa sobrinha, alem de doer o calcanhar, pode sair do pe na hora de dancar.O uso das pontas e dolorido. Existe aquela dorzinha de trabalho muscular e a dor insuportavel que te faz esquecer o proprio nome.Subir nas pontas tem que ser aquela dorzinha suportavel. Entao sentir extremo desconforto nao e "normal".Prove varios modelos ate encontrar a mais confortavel.Algumas pontas apertam demais os dedos, pois tem a caixa mais fina. A maioria das marcas possuem variacao de largura da caixa(box).E importante conseguir sentir os dedos independentes dentro da sapatilha e nao um bloco dormente.Algumas lojas nao permitem que se "suba" nas pontas (ficar em pe na ponta), para nao "quebra-las" antes de comprar. Mas se for permitido, suba. Apoie-se e faca um releve.A sola a principio vai estar firme e nao vai permitir muita movimentacao do pe. Mas o importante agora e sentir os dedos, se nao estao super esmagados e se nao esta saindo do pe no calcanhar ou apertada demais.A gaspea (altura do decote na frente da sapatilha), pode ser em formato V ou U e pode ser bem cavada ou pouco cavada.Quanto mais cavada, mais o colo de pe tende a ir para frente e ficar exposto. Se tiver muito colo de pe, cuidado com as muito cavadas, pois os dedos podem sair pra fora da sapatilha pela frente.As que tem pouco decote ou nenhum, seguram o pe e o colo de pe no lugar. Sao indicadas para quem tem muito colo de pe, pouca forca e pouco controle do tornozelo.A sola das sapatilhas variam em tres tipos: sola inteira, sola 3/4 e meia sola.A solas inteiras sao as mais comuns. O material da palmilha da sapatilha e resistente do comeco ao final da sola.Nas 3/4, a palmilha e flexivel na regiao do calcanhar. Sao utilizadas quando:Pouco colo de pe; pouco alongamento ou forca
de tornozelo (famoso "pe de periquito"). A palmilha mais curta diminui a area de apoio do calcanhar, o que empurra o arco do pe pra frente.Atencao: para quem tem muito colo de pe, nao e recomendada! E preciso ter um pe muuuuuuuuuito forte para conseguir segurar o pe sem perder o eixo ou, ate mesmo, vira-lo.Procure a orientacao do seu professor.Na meia sola, a palmilha termina no meio do pe. Visto que nao ha sustentacao nem do calcanhar, nem do arco do pe, essa sapatilha nao deve ser utilizada sem a recomendacao do professor. E necessario ter muita forca no tornozelo e no pe para que nao ocorra nenhum acidente.Dureza da sola: Algumas marcas possuem variacoes da dureza da sola (algumas para pronta entrega e outras so por encomenda).As solas costumam variar entre super mole, mole, normal, reforcada e super reforcada.Caso o professor nao especifique nenhuma, procure pela normal.Depois que utilizar a primeira ponta, tera mais entendimento do proprio pe para saber se precisa de uma sola mais dura ou mais mole.Importante: A duracao das pontas varia de estudante para estudante.Algumas estragam em 2 meses e outras duram mais de 1 ano.Isso e totalmente possivel e nao significa mal uso ou melhor uso.A mesma serie de fatores que diferenciam um pe de outro na compra da sapatilha, tambem diferenciam o seu desgaste.Quando amarrar as fitas no tornozelo, lembre-se de esconder as pontinhas e o no pra dentro. Nunca deixe um laco aparecendo. Pode se soltar, pode ser pisado e causar acidentes, alem de ser esteticamente feio.X Lembre-se de esconder as "anteninhas" (aquele elastico que fica na volta da sapatilha), para dentro.Sujou muito, use um paninho umido , sem encharcar e esfregue delicadamente. Mas sem muita neura, sapatilhas de aula sujam mesmo, e normal.Lembre-se de pedir fitas e elasticos para serem costurados em casa (algumas ja vem costuradas de fabrica).Prove varios modelos, algumas diferencas sao enormes quando colocadas no pe.Boa escolha!
Ok, a primeira ponta esta inutilizavel ! A sola ja virou um chinelo, o cetim parece uma mumia de tantos fiapos soltos e vc sente todos os dedos no chao de tao po que o gesso esta.Gostei muito dessa ponta, entao nada me impede de continuar com o mesmo modelo.Duas coisas podem acontecer:1- ok, essa ponta continua otima.2- mas e o mesmo modelo e esta horrivel!!Para o caso 2, o que pode ter acontecido:Saibam que o pe se modifica com o tempo.Surpresa?Fica mais en dehor, mais alongado, pende mais pra fora do pe, mais pra dentro, mais pra frente.Coreografias que sao ensaiadas repetidas vezes por muito tempo, mudam o corpo todo, inclusive o pe.Imagine-se dancando em um corpo de baila de um repertorio qualquer. Voce e a terceira da fila da direita e 85% das coisas que voce faz sao pra direita. Voce ensaia exaustivamente durante 4-5 meses para se apresentar no fim do ano. Muito provavelmente todos esses passos que voce vai executar para direita, renderao alguma melhora, alguma modificacao e talvez algum vicio.Todos aqueles 1000 arabesques que voce teve que fazer, ate conseguir, ate todos os outros integrantes conseguirem, ate a coreografa achar que estava bom, vai (provavelmente) melhorar o seu eixo, mudar a sua pisada e sua colocacao do peso; consequentemente, alterara o formato da sua ponta. Porem como ela passou por todo o processo de aprendizado e adaptacao com voce, ela se tornou unica e seu pe se tornou outro.Agora a batalha em busca da ponta perfeita recomeca, como se estivesse escolhendo a primeira ponta novamente! E triste... porem agora voce ja conta com a experiencia anterior para saber o que pega, o que machuca, o que funciona ou nao.Nao lembra mais como escolher a primeira ponta? Dicas? Clique Aqui.O ballet, infelizmente e uma atividade cara . Aulas, vestuario, transporte e principalmente sapatilhas de pontas. Nao se encontra em SP, sapatilhas por menos de R$60,00. E Elas podem chegar a mais de R$400,00, quando sao importadas.O principal a se fazer e testar pontas novas, de marcas e modelos diferentes.Uma hora voce acha a sua preferida, que pode ser pra vida toda ou pode ser a preciso reiniciar a busca em algum momento por conta da modificacao do pe. Fonte Imagem: ballet-point.comFacil, e so parar e abrir os pes como os palhacinhos de desenhos animados e por os bracos como se estivesse segurando uma bola do Quico.Mera ilusao...Estou pra dizer que fazer uma primeira posicao bem feita e ate mais dificil que uma quinta posicao.Na quinta posicao os calcanhares se seguram, se ajudam e por mais que nao feche agora, com os tempos tende a melhorar.Falando em primeira posicao de pes, seria obvio comecar falando dos pes, rs, mas nao iremos (a loka)!Comecaremos por cima:-Pescoco alto, destacado do corpo e para cima, nada daqueles pescocos de tartaruga, pronunciados pra frente.Imagine que alguem esta pondo um dedo na frente do seu nariz e se aproximando , enquanto voce esta encolhendo a cabeca pra tras, para nao ser tocada.A linha do pescoco tem que ser reta continuando a coluna.-Ombros rotacionados para
tras encaixados, bracos firmes, seja em preparatoria ou em primeira posicao (depende do metodo), sinta os musculos dos bracos e de tras das costas endurecerem. Sinta uma dorzinha embaixo da axila, uma resistencia ali.-Peito pra cima, bailarina timida fica em casa! Voce e uma princesa, uma camponesa escolhida pelo principe, um cisne enfeiticado, uma rainha, uma fada, uma cigana ou seja, voce e poderosa entao se coloque de acordo.-Fechar as costelas ou o externo: eu demorei anos pra realmente "sentir" que estava fechando as costelas propositalmente, por muito tempo eu apenas prendia a barriga pra dentro. Mas e mais que isso, e mais pra cima, e um "prender a barriga" logo abaixo dos seios, quando voce consegue, percebe que a cintura afina, e impressionante!Importante : Respire!! rsrs (sempre me esqueco desta parte)-Precisamos tambem prender o abdominal pelvico. Que e aquela parte da barriga, abaixo do umbigo.E dai que comeca o en dehors !Quando prendemos esta parte, elevamos a crista iliaca (wtf?), que sao aqueles ossinhos que ficam saltadinhos na frente, no inicio do quadril:Quando voce pensa em colocar esses ossinhos pra cima, automaticamente voce sente o seu bumbum "prendendo"; sendo apertado na parte de baixo. Ou seja, quando ouvir aqueles gritos delicados de professores :- "Prende esse bumbum!!!! ou Encaixe esse quadril!!", ao inves de pensar em apenas apertar o bumbum, pense em comecar a contracao pela parte de baixo do bumbum, sentindo os ossinhos (crista iliaca) subirem.Falando de uma forma mecanica, isso facilita a rotacao da cabeca do femur dentro do encaixe da bacia, fazendo sua coxa ficar en dehors.A partir de uma coxa en dehors, ai vamos para os joelhos.Tente mante-los esticados ao maximo ( se voce tem perna em X, falaremos disso em outro post), e rotacionados pra fora.Importante : Respire!! rsrsSo agora chegamos nos pes:-O limite do en dehors dos pes e ate onde a ponta do joelho acompanha no plie.Nao adianta virar o pe pra fora igual um curupira e quando fizer um plie, seu joelho apontar pra frente.Isso vai fazer voce torcer o joelho, provocando dores e lesoes!! Cuidado!Abra os pes nesse limite, com o tempo isso tende a abrir mais, a melhorar mais. E um processo lento e que exige persistencia e forca.-Nao se pode deixar o arco do pe cair pra dentro e pronar os dedinhos pro ar.-Tem que pisar totalmente do lado de fora da planta do pe, os dedinhos precisam estar cravados no chao.Importante : Respire!! rsrsEntao, este texto enooooooooorme apenas pra ficar parada em primeira posicao por alguns segundinhos.Facil assim, rs!
Para quem quer valorizar o pouco colo de pe que tem, aqui vai um truque:Quando for costurar a fita em sua sapatilha, coloque a fita que vai do lado de dentro do pe uns dois centimetros mais pra tras (pro lado do calcanhar) do que a fita de fora. Ao subir nas pontas vai parecer que voce tem mais colo de pe do que se colocar os dois lados da fita na mesma direcao.Mas lembre-se: isso e apenas ilusorio. Nada substitui os exercicios de alongamento (uso de chinerina/tablita, por exemplo) e fortalecimento para deixar seu pe mais delineado e bonito nas pontas.;) Quando criancas o ballet e algo ludico, se seguimos em frente, passamos para aulas tecnicas, de formacao, com foco no aprendizado, no desenvolvimento dos passos, na amplitude dos alongamentos, na execucao de giros e etc.Esses sao itens do dia a dia de todo estudante de ballet, ate que e chegada a hora das apresentacoes.Adaptacoes de grandes repertorios ou criacoes de coreografos, nao importa, o que importa e que um novo elemento sera incluido; a ATUACAO."Mas eu nao faco teatro, nao gosto de teatro, gosto de ballet."Voce pode sim, apenas dancar, executar passos tecnicos se esta for sua vontade, mas o ballet em si, compreende muito mais.O ballet e a arte de expressar emocoes atraves da danca, de contar uma historia sem palavras, apenas com o gestual e com os movimentos.As vezes voce enxerga bailarinos muito mais tecnicos no corpo de baile do que o principal, porem o principal tem que (e os outros tambem), dar vida ao personagem, interpreta-lo, mostrar em suas expressoes faciais e fisicas o que esta sentindo ou acontecendo na cena.Isso e facil?Nao.E dom?Sim.Se aprende?Tambem.O estudo das obras de ballet disponiveis e imprescindivel quando se vai interpretar.Se voce esta dancando Giselle e e uma das camponesas da vila, sua postura deve ser recatada, sempre com o olhar baixo, porem feliz e alegre.Se voce for do corpo de baile das Willys, voce e um fantasma atordoado, que morreu antes de se casar e teve uma decepcao amorosa, voce e um ser triste, frustrado, sofrido e isso tem que ser passado.Se voce esta dancando a Bela Adormecida por exemplo, e um ballet de realeza.Ate o corpo de ballet sao parte da realeza, queixo alto e semblantes vivos.Se for uma das fadas, delicadeza, suavidade e sorrisos ternos.Dom Quixote e outro extremo. O sangue caliente do povo Espanhol, sempre festivo e alegre.Homens galanteadores e mulheres lascivas.Caras e bocas um pouco mais exageradas sao permitidas, risos largos e audaciosos.Os passos sao bem demarcados e fortes.La Bayadere ja possui outro foco, a nobreza e a submissao dos escravos.A nobreza sempre mais imponente.Os escravos exibem todas as suas belezas, porem sao subjugados.Nikya, por exemplo e obrigada a dancar no noivado de seu amado com outra mulher. Toda a dor, vergonha e humilhacao transparece em sua danca, ate seu tragico fim.No geral, a mensagem e a sempre a mesma, estude.Procure referencias dos personagens que vai interpretar. Assista os videos disponiveis e tire os detalhes dos trejeitos, das expressoes,da potencia ou delicadeza dos movimentos e com
apoio de seu professor/coreografo va montando sua atuacao.Outro ponto: nao tenha vergonha.Vergonha de sorrir e parecer bobo, vergonha de colocar o corpo de uma forma nao tao usual, uma inclinacao diferente da aula, mais ou menos exagerada.Se for pedido que sorria nos ensaios, sorria. Pois voce se acostuma e sai natural no dia.O que muito acontece e as bailarinas comecando a coreografia sorridente e 1-8 depois, estarem com cara de pastel e so lembrarem de sorrir na pose final.E pra voces, o que e mais dificil pra quando o assunto e entrar no personagem?
Dancar exige mudancas rapidas no posicionamento do corpo, especialmente nos pes, joelhos, tronco, bracos, cabeca... Assim, um bom Equilibrio e necessario para realizar movimentos suaves e precisos.A seguir temos alguns exercicios que podem ajudar a manter o centro de gravidade do corpo, enquanto procura-se minimizar a oscilacao postural.* Para comecar, procure estar sempre proximo de um apoio (cadeira, mesa, barra), utilizando-o quando necessario para evitar quedas.Transferencias de peso- Em posicao paralela, transfira o peso do corpo para as pontas dos pes (sem subir na meia ponta) por 2t e passe para o calcanhar (sem tirar os dedos do chao) por 2t. Durante a movimentacao, procure um ponto fixo e concentre-se nele. Repita a serie 8x.- O proximo passo e ampliar o movimento, subindo na meia ponta quando o peso estiver nos dedos e transferindo para o calcanhar sem o apoio dos dedos no chao. Novamente, procure o ponto fixo e repita a serie 8x.- Quando estiver seguro em relacao as transferencias de peso, tente realizar a serie de olhos fechados. Para ajudar, "tire uma foto" do seu ponto fixo e mentalize, concentre-se. E importante sentir o eixo do corpo, procurando seu centro de equilibrio em cada passagem do exercicio.Releve- Comece pela posicao paralela (6a pos.). Plie, meia ponta (ainda com joelhos flexionados), estende, fica no equilibrio por 8t e retorna para o plie. Repita mais 1x. Procure deixar os bracos em posicao preparatoria. Se houver desequilibrio, porem, utilize o apoio ate achar novamente o eixo do corpo, centralize e solte.- Assim como e exercicio anterior, quando estiver seguro, tente realizar a movimentacao de olhos fechados. Nao esqueca o ponto fixo!- Voce tambem pode realizar essa movimentacao em 2a pos. paralela e en dehors, 1a pos., 4a pos. e 3a/5a pos.Um apoio- Sobre uma superficie estavel (chao ou plataforma) e em posicao paralela, fique com apenas um pe de apoio -- o outro pode estar no passe ou cou de pied. Distribua a peso por toda a planta do pe, depois tente passar para a ponta do pe (sem subir) e em seguida para o calcanhar, como no primeiro exercicio sugerido.- Ainda em posicao paralela, passe para o eleve e mantenha por 8t. Repita 1x e depois tente em posicao en dehors.- Novamente, quando estiver seguro tente realizar a movimentacao de olhos fechados e, sempre, lembre do ponto fixo.Provocando instabilidade*Esse exercicio deve ser realizado apos treinar os anteriores! - Numa superficie instavel (prancha arredondada, disco, cama elastica), tente realizar os exercicios anteriores: comece achando o eixo com dois apoios, passe para o de releve e, por fim, tente ficar com um apoio.- Sempre que possivel, evite apoiar-se e tente fechar os olhos. Nao esqueca o ponto fixo e concentre-se, mais do que nunca, no centro do seu corpo. Mantenha a postura, pensando em se alongar para cima e para fora.Em aula, lembre-se sempre de achar um ponto fixo e de retomar o equilibrio a cada movimento realizado -- principalmente em adagios!Bom treino! Como costurar fitas e elasticos em suas sapatilhas?Segue algumas dicas para as sapatilhas de meia-ponta!Um elastico:Normalmente, sapatilhas que vem com um
elastico, ja vem costuradas. Basta calcar e, se necessario, ajustar para que nao saia do pe.Caso esteja descosturado: dobre o calcanhar da sapatilha para dentro, como mostra a figura abaixo. Marque com uma caneta (no forro da sapatilha). Costure uma das extremidades do elastico. Calce a sapatilha e passe o elastico sobre o colo do pe para verificar o tamanho necessario (deixe bem firme). Corte e costure a outra extremidade.Dois elasticos:Nesse caso, a costura e feita em "X". Geralmente vem com uma das extremidades do elastico ja costurada. Calce a sapatilha, cruze o elastico para medir o tamanho e faca uma marcacao (tanto no elastico, quanto no forro onde ira prende-lo). Corte e costure a outra extremidade.O local dessa costura varia muito de pe para pe; alguns preferem um "X" mais largo (o que segura mais o colo de pe), outros costuram os elasticos bem proximos (deixando mais colo a mostra). Em ambos, o importante e deixar bem firme.Importante:* Nunca use uma sapatilha com o elastico frouxo, pois pode sair do pe e causar acidentes. Muito apertado tambem nao e bom, pois ira machucar a regiao do tornozelo. Encontre o "meio termo": justo o suficiente para nao sair e nao machucar.* Pessoas com pes mais sensiveis costumam costurar os elasticos do lado de fora para evitar bolhas. Esteticamente, isso nao e indicado. Se necessario, proteja o local da costura com esparadrapos.* Antes de cortar o tamanho do elastico, lembre de deixar uma sobra de 1 cm para facilitar a costura. Essa sobra ficara para dentro, entao nao tem problemas. Se achar necessario, corte depois de costurar.* Nao costure nada em cima dos cordoes (os "bigodinhos"), pois pode bloquear esse ajuste da sapatilha. Utilize a costura da bainha como guia, prendendo o elastico logo abaixo.* Ao costurar, lembre-se de deixar a ponta do elastico virada para baixo, em direcao a sola da sapatilha.No proximo post de "Elasticos e fitas", falaremos sobre a costura em sapatilhas de ponta!Ate mais! ;)
(...) O Crisostomo entao levantou-se, atravessou o quarto, saiu, foi ver Camilo deitado e beija-lo para dormir e disse-lhe: nunca limites o amor, filho, nunca por preconceito algum limites o amor. O miudo perguntou: porque dizes isso, pai. O pescador respondeu: porque e o unico modo de tambem tu, um dia, te sentires o dobro do que es.Amo-te muito, filho.(...)Excerto de O filho de mil homens.Valter Hugo Mae. Ivan Ilitch via que estava morrendo, e o desespero nao o largava mais. Sabia, no fundo da alma, que estava morrendo, mas nao so nao se acostumara a isso, como simplesmente nao o compreendia, nao podia de modo algum compreende-lo.O exemplo do silogismo que ele aprendera na Logica de Kiesewetter: Caio e um homem, os homens sao mortais, logo Caio e mortal, parecera-lhe, durante toda a sua vida, correto somente em relacao a Caio, mas de modo algum em relacao a ele. Tratava-se de Caio-homem, um homem em geral, e neste caso era absolutamente justo; mas ele nao era Caio, nao era um homem em geral, sempre fora um ser completa e absolutamente distinto dos demais; ele era Vania1, com mamae, com papai, com Mitia e Volodia2, com os brinquedos, o cocheiro, a baba, depois com Katienka3, com todas as alegrias, tristezas e entusiasmos da infancia, da juventude, da mocidade. Existiu porventura para Caio aquele cheiro da pequena bola de couro listada, de que Vania gostara tanto?! Porventura Caio beijava daquela maneira a mao da mae, acaso farfalhou para ele, daquela maneira, a seda das dobras do vestido da mae? Fizera um dia tanto estardalhaco na Faculdade de Direito, por causa de uns pirojski?4 Estivera Caio assim apaixonado? E era capaz de conduzir assim um tribunal?E Caio e realmente mortal, e esta certo que ele morra, mas quanto a mim, Vania, Ivan Ilitch, com todos os meus sentimentos e ideias, ai o caso e bem outro. E nao pode ser que eu tenha de morrer. Seria demasiadamente terrivel.Excerto de A morte de Ivan Ilitch Lev TolstoiTraducao de Boris Schnaiderman "O dia mais feliz da minha vida foi o dia em que escrevi minha primeira palavra feia no muro alto do colegio exatamente essa bela palavra MERDA que agora me fita do outro lado da rua, como um desafio. MERDA e tudo que nao seja a morte, que talvez tambem o seja, e disso sempre tiveram consciencia os homens menos mentecaptos em seus momentos de maior lucidez, e que sao poucos. Merda e a propria vida, mero eufemismo para uso dos saloes elegantes e dos tratados diplomaticos, que tambem sao uma merda como tudo mais, como sempre o foram e o serao ate o fim dos tempos. Proponho mesmo que, em lugar dos nomes dos paises, se diga simplesmente: Merda n. 1, Merda n. 2, e assim por diante, chamando-se aos Estados Unidos a capital de todas as merdas, como de fato eles o sao."Excerto de A lua vem da Asia(1956)Walter Campos de Carvalho (...) Serei Crente? Resolvi a questao do ceu atraves de uma evidencia: entre todos aqueles que se entretem a falar sobre
a minha condicao - grupos de anjos, de deuses, de diabos ou de livros -, soube, muito jovem, que eu era o unico a conhecer a dor, a obrigacao da morte, do trabalho e da doenca. Sou o unico a pagar a as facturas de eletricidade e a ser comido pelos vermes no fim. Portanto, rua! Para comecar ,detesto as religioes e a submissao. (...)Kamel Daoud in Meursault, contra-investigacao.Pag 66, 44ed. Teodolito.
sao capazes de afasta-las de forma cruel e, muitas vezes, assustadora.sentem que estao sempre com um grande sentimento cronico de vazio. tal sentimento constantemente os incomoda e tendem a achar sempre uma forma de preenche-lo, mas descrevem que esse sentimento nunca desaparece.suas vidas sao sofriveis e um verdadeiro inferno. "Podem te arrancar um braco, uma perna, tudo bem, voce continua vivendo.Mas a alma?Sem ela, voce e apenas uma caixa de ossos chacoalhando por ai."