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"Changes", Kelly ChenLa se vao 10 semanas que minha reeducacao comecou!Mesmo com a minha ansiedade, meu resultado vem sendo muito bom: nenhuma semana de estagnacao ou de aumento de peso, roupas voltando a servir, formas corporais mudando... e um corpo mudando por dentro tambem, de modos que eu jamais imaginaria.Preciso esclarecer que o VP vem sendo otimo para mim porque meus habitos alimentares sempre foram razoavelmente saudaveis, exceto quando o que estava em questao era o acucar. Sempre fui do tipo que nao conseguia largar uma caixa de bombom enquanto ela nao acabar, que acaba a refeicao e fica com aquela sensacao de que "algo esta faltando" enquanto nao se come uma sobremesa. Quando comecei a reeducacao, combinei comigo mesma que eu nao cortaria os doces do meu dia-a-dia justamente para nao ter sintomas de privacao e desanimar. Entretanto, quando voce comeca a pensar sobre o que e quanto come, as porcoes mudam - voce come menos, troca alguns doces por outros mais saudaveis - e seu corpo se adapta a nova realidade.Depois de 10 semanas, meu corpo aprendeu a dizer nao aos excessos.Repetir o prato? E pedir para passar mal depois.Minha orientadora usa uma frase que me pareceu besta da primeira vez que ouvi, mas agora entendo: "o segundo pedaco tem o mesmo gosto do primeiro". Ou seja: coma para se alimentar, e nao para ficar degustando o sabor do alimento.Comer um Suflair de uma vez? Fiz isso outro dia, num episodio aleatorio de ansiedade e tive tontura depois. Meu pancreas ja se acostumou a liberar quantidades menores de insulina e levou um susto quando mandei aquele trambolho de chocolate para dentro, hehehehe! Melhor comer um Alpino quando a vontade apertar.A alimentacao mais 'junkie' mexe com a minha disposicao. Fui ao cinema outro dia, comi pipoca e, mais tarde, ainda comi um pouco de chocolate e um salgado de padaria... Fiquei tao sonolenta que cheguei em casa e dormi. Esse episodio foi importante para me fazer perceber que a alimentacao mais saudavel tambem me deixa muito mais bem-disposta.Outra conquista importantissima: a atividade fisica finalmente tornou-se algo prazeroso para mim, depois de uma vida de humilhacao, preconceitos e falta de iniciativa. Estou "de castigo" essa semana com dores no joelho por causa de um problema de cartilagem (tenho medico na sexta), mas ja sou capaz de correr 5, 6 km (intercalando com caminhadas de 1 minuto apos alguns minutos de corrida).Para alguem que chegava ao topo de escadarias com alguma falta de ar, isso e uma vitoria sem tamanho!Um abraco! PIMENTAO RECHEADO2 pimentoes cortados ao meio, sem sementes1/2 cebola picada1 tomate picado em cubinhos2 C.S. de requeijao light1/2 cubo de caldo de legumes Vitalie30g de champignon picadosal a gostoMisture todos os ingredientes em uma tigela, recheie os pimentoes e leve ao forno ate que o pimentao esteja macio.Pontos por porcao: 2Ficou tao bom! :DSUGESTAO DE SOBREMESAQuem faz VP sabe que a ideia nao e passar fome nem se privar do que gosta.Eu adoro sorvete, e eis a formula divina de sobremesa que encontrei:1 bola de sorvete de creme diet (1 ponto)2 colheres
de cha de geleia sem acucar - estou com uma de cassis aqui em casa (0 ponto!)Comprei da ultima vez uma geleia francesa da marca St. Dalfour, essa aqui, o:Ela e um pouco mais cara que as outras (custa R$16, em media, aqui em SP), mas vale totalmente o investimento: tem uma quantidade simbolica de calorias e o sabor e uma delicia, com pedacos de fruta.Recomendo!Abraco!
Sim, este blog esta abandonado ha um tempo, nao e?Vou contar a verdade: parei de emagrecer, nao estou mais indo aos Vigilantes.Sabe por que?Porque eu estou gravida, hehehehehehehehe!A meta era emagrecer para engravidar ano que vem, mas o bebe chegou antes!Isso nao e sinal de descaso: vou monitorar meu peso e minha dieta ao longo da gestacao com uma nutricionista, e assim que ele nascer... Aqui estarei eu, de volta, com o provavel bonus de 500 calorias a mais gastas por dia gracas a amamentacao, hehehehehehehehehe!Me aguardem!Abraco! Oi de novo!Vejam que historia: eu e uma amiga estamos correndo no Ibirapuera quando somos paradas por dois jovens com uma camera nas maos. Eles nos explicam que sao de um site chamado Sacode a Poeira, que colhe depoimentos em video sobre experiencias de superacao vividas por pessoas comuns, como eu e voce.E logico que eu tive que falar sobre esse processo! :DOlha so como ficou (ignorem minha cara, eu estava toda suada e descabelada, rsrsrsrs):Viste o Sacode a Poeira - o arquivo deles tem historias muito bonitas e tocantes, alem de o projeto ser uma iniciativa sem fins lucrativos:http://www.sacodeapoeira.com.br/home.phpAbraco! (estes nao sao meus pes. rs)Ola!Pois e, hoje vim falar daquele mala sem alca que ameaca todas as dietas, reeducacoes e mudancas de habito: o desanimo.OK, chamem-me de ansiosa, porque venho eliminando peso na media de 0,5 kg por semana e estava achando isso muito pouco. A ultima pesagem no VP, dia 23/4, indicou exatamente essa reducao e eu sai de la com vontade de chorar. A sensacao era de ter aceitado um desafio, dado tudo de mim para no final descobrir que o premio era algo mixuruca, rs! Afinal, eu venho seguindo o plano direitinho, fazendo atividade fisica, consumindo somente os pontos recomendados para meu peso atual... O que poderia haver de errado comigo?Em vez de ficar me lamuriando ou de buscar consolo em uma barrinha de Alpino (hahaha), resolvi fazer algo pratico: falei com a minha personal trainer, a Bia (ainda vou escrever sobre ela um dia desses, rs) e pedi a ela que tirasse minhas medidas novamente apos quase 8 semanas de programa. Afinal, o VP trabalha muito com o argumento de que a pratica de atividade fisica traz ganho de "massa magra" (musculos), mas minha frustracao me tornava cetica naquela ocasiao.Segunda-feira, fita metrica na mao... e um sorriso no meu rosto, hehehehehehe!A folha de avaliacao continha medicoes realizadas em 3 datas diferentes: em setembro de 2009, quando comecei o treinamento, no inicio de marco, quando entrei para o VP, e o espaco para as anotacoes de segunda (que foi dia 26/4).Comparando o inicio de marco com agora, ja deixei para tras 6(!!!) centimetros de cintura, 2 de quadril, 2 de coxa, 2 de joelho, 1 de pescoco, 1 em cada braco... Eu ja sou uma pessoa menor do que antes, hehehe!Isso me deixou mais animada. Agora, o dado mais curioso: quando comecei o treinamento, eu estava com 90 quilos - engordei ainda mais no fim do ano, depois de surtos de ansiedade compensados com acucar e muito autodesleixo (acabei de cunhar
o termo, rs).Entretanto, minhas medicoes de porcentagem de gordura feitas com o adipometro com 90 e 96 quilos mostravam praticamente os mesmos valores de setembro...Moral da historia: sim, eu ganhei massa magra para chuchu - mas ao longo desses 9 meses!Nao foi a toa que eu troquei um pneu sozinha essa semana, hahahaha, mas isso ja e outra historia, rs!ALERTA: Por favor, nao comece a achar que toda vez que sua reducao de peso nao for significativa, voce "ganhou massa magra". Isso leva tempo e demanda esforco (uifs, eu sei quanto!), e nao pode virar uma desculpa para que voce relaxe no acompanhamento da sua reeducacao alimentar. Sempre em frente!Um abraco! :)
Aqui estou eu depois de um silencio de muitos meses (e quilos :P).Resumo da opera: tive meu bebe em marco deste ano. Cheguei aos 112 kg no fim da gravidez, perdi 7 kg no parto. Porem, o inicio da amamentacao mais a desconstrucao emocional da maternidade levaram meu apetite para as alturas, e quando eu menos percebi eu estava engordando em vez de emagrecer nesse periodo tao propicio - afinal, amamentar gasta centenas de calorias. Ensaiei uma volta ao VP, mas logo me desorganizei, faltei tres semanas seguidas por motivos variados e perdi o animo.Estou de volta gracas a um processo de coaching ao qual me submeti no fim de julho, que me fez olhar novamente par a minha vida, minhas metas e minhas possibilidades. Eu escolhi trabalhar como meta principal o meu corpo. Por que?1) e uma questao quase tao antiga quanto eu mesma2) esta mexendo com a minha saude e disposicao3) eu quero muito provar para mim mesma que sou capaz de atingir esse objetivo - e outrosOutro fator de motivacao: fotos.Elas ajudam a visualizar seu objetivo, a lembrar como voce pode ficar.Essa sou eu em 2007:Esta sou eu em 2011:A frase que escolhi como ancora da minha motivacao: SAIA DO AUTOMATICO.Para completar minha motivacao, ainda conto com o apoio das queridissimas Maes de Marco, grupo virtual de maes de bebes da idade do Gael do qual participo no orkut. Estamos seguindo o esquema juntas, conversando, desabafando e logico, pesando juntas!Em breve volto com receitas, dicas, noticias ou o que me der na telha, rs! Ola!Depois de um breve desaparecimento marcado por um plato de uma semana e o inchaco da TPM, voltei, mais leve do que antes e motivada como sempre, rs!A pergunta que da nome ao post de hoje e super importante. Sera que as pessoas se perguntam de verdade sobre o que as move quando elas tomam a decisao de transformar seu corpo?Minha "bagagem" me permite tecer alguns comentarios sobre a questao.Sei que a decisao de emagrecer pode estar apoiada em uma serie de motivos: saude, aparencia, bem-estar, convivio social.Entretanto, existe um fator que me parece primordial para o sucesso: o combustivel principal desse processo precisa ser o amor-proprio.Todas as vezes em que tentei emagrecer para impressionar os outros, para caber em um certo papel na vida, para sentir-me aceita ou algo do tipo, fracassei. O peso se vai por algum tempo, mas depois volta, as vezes ate ultrapassando a marca anterior.Desta vez estou emagrecendo porque e o melhor para mim, para minha saude, para a meu bem-estar. Nao e por causa da opiniao dos outros, pela (o)pressao social e cultural que atinge quem esta acima do peso. E tambem nao e uma luta a ser travada, porque sou eu quem esta sentada dos dois lados do tabuleiro. Desafio, sim; briga, nao.Abraco!ALGUNS LINKS DA SEMANA:Pessoas em boa forma queimam mais gordura que os demaisUnifesp busca voluntarios para tratamento de obesidadeExcesso de peso antecipa a puberdade A queda no meu numero de postagens tem um motivo muito simples: eu tive uma fase muito displicente, e nao estou falando
so da web.Faltei a tres reunioes do Vigilantes, meu peso ficou estagnado por duas semanas... Ate que eu criei coragem e me toquei de que a melhor forma de lidar com isso seria justamente voltando as reunioes o mais rapido possivel.Tive que recomecar do zero, fazer uma nova adesao... E tive uma nova primeira semana meio conturbada - tenho tido muita fome e muito sono - culpa do frio, rs! E mesmo assim, comendo mais e me exercitando menos que o normal, consegui emagrecer 800g na semana de retorno!Por isso, resolvi fazer um post de agradecimento a mim mesma por todas minhas pequenas e grandes conquistas ate o momento. Em ingles, existe a expressao "to count your blessings" ("contar suas bencaos", em traducao livre) e e isso o que vou fazer aqui.* Desde o fim de fevereiro de 2010, quando comecei, nao houve semana em que eu tivesse engordado. So eliminei peso desde que comecei o processo.* Meu IMC (Indice de Massa Corporal) ja baixou de 35,7 (obesidade moderada) para 33 (obesidade leve), o que ja me afasta da possibilidade de desenvolver doencas metabolicas em curto prazo. Depois, ha a categoria "sobrepeso" e finalmente a categoria "peso normal" - meu objetivo.*Estou cada vez mais consciente do que como e deixando de mentir para mim mesma na eventualidade de um exagero.* Ja caibo em uma serie de pecas de roupa que nao entravam mais. :)* Tomei decisoes que sao gestos de amor-proprio, como uma mudanca radical de visual (cabelos novos, lisos!) e a decisao de separar um horario da semana so para cuidar de mim e fazer o que gosto (que bencao poder fazer isso, rs!)* Tenho tido a coragem de falar sobre como estou me sentindo e de procurar ajuda quando acho necessario. Antigamente, falar sobre gordura era sempre tabu e vergonha, um problema a ser empurrado para debaixo do tapete.* Tenho amigos e familiares que me apoiam em minha escolha e vem me dando forca constantemente - isso e muito importante para mim.* Cada grama que emagreco e um passo em direcao a uma vida mais saudavel e, por que nao dizer, mais longa, ja que deixar de ser obesa vai me ajudar a evitar uma serie de doencas, como diabetes e hipertensao, alem de problemas articulares. Cada dia que encerro firme em meu proposito e uma confirmacao para mim mesma de que EU POSSO.Um abraco!
"Palavras entre Aspas" Coisas que dao sentido a vida:Colo que acolhe.Braco que envolve.Palavra que conforta.Silencio que respeita.Alegria que contagia.Lagrima que corre.0lhar que acaricia.Desejo que sacia.Amor que promove.Que a vida seja intensa,verdadeira, pura enquanto durar." Cora Coralina A felicidade aparece para aqueles que choram.Para aqueles que se machucam.Para aqueles que buscam e tentam sempre.lispector "Nao. Nao escrevo o que sou. Escrevo o que nao sou. Sou pedra. Escrevo passaro. Sou tristeza. Escrevo alegria. A poesia e sempre o reverso das coisas. Nao se trata de mentira. E que nos somos corpos dilacerados oh, pedaco arrancado de mim!O corpo e o lugar onde moram as coisas amadas que nos foram tomadas, presenca de ausencias, dai a saudade, que e quando o corpo nao esta onde esta... O poeta escreve para invocar essa coisa ausente. Toda poesia e um ato de feiticaria cujo objetivo e tornar presente e real aquilo que esta ausente e nao tem realidade." Rubem Alves Para falar de Amor !!! E, guardar para sempre textos inesqueciveis. CurtirAmeiHahaUauTriste Abismos, Reggina MoonPercorri o ceu,e o centro da Terra,procurando algum abrigo,mas me recolhisolitariaao centro do meu peito...Ao meu amor,misterioso e extremo,dedicoo final e o recomeco...Expulsando a tristeza,com espantosaousadia,grito bem alto sobre o penhasco,e novamente me atiro,nos bracosde amorosos abismos...#regginamoonpoesias O corpo pode suportar muitas dores, mas a alma nao.A vida e capaz de acalentar seu coracao, mas massacrar seus sonhos.Sorrisos podem disfarcar o que se sente, mas so a mente sabe o que se passa.Quao bom seria que nesse teatro chamado vida, as vezes pudessemos fechar as cortinas e sair de cena. Mas nem isso podemos.Estamos fadados... fadados ao fracasso, a esbocos de felicidade pra viver nessa sociedade que muito espera e pouco oferece.Ah o dia! O dia que o fim deste "livro" chegar, vou e vibrar, pois depois de tantas paginas de tormento, e falsidade alheia, enfim poderei repousar no leito do pai. Prof. Douglas Oliveira A novela Ti-Ti-Ti esta no auge, e causando varias tendencias para a moda atualJa se foram lancados esmaltes, sapatos, sandalias, ate batons..Agora e a vez de unir dois pontos centrais desta historia.. OS CLOGS!Tem gente que ama, tem gente que odeia, nao sei se e possivel ficar em cima do muro..A Bottero que ja tem as linhas, Passione e Malhacao, agora conta com uma linha exclusiva de Clogs para a TI-TI-TISao dois modelos, um com fivela e o outro abertinho na frente, ao estilo peep toe!e disponiveis em 11 cores, das mais basicas ate as mais decoladas e com salto de 12 cm!preco de R$89,90agora e ver se a moda do clogs realmente esta com essa onda toda!Beijos Vi uma imagen na Internet de nossas adoraveis irmas gemeas Mary Kate e Ashley OlsenAdoro elas, cresceram praticamente junto comigo, porem a imagem me deixou um pouco descontente...Sou contra! e voces??Beijos! BomA um tempo atras comprei uns esmaltes da Big Universo em uma outra cidade, entre eles o Turquesa me conquistou, por ser um azul bem marcante com um leve fundo esverdeado..A cor e linda, realmente, mais se nao fosse por um detalhe, a cobertura nao e muito boa..Da
para perceber que esta marcando bem o branquinho da unha, isso porque passei 3 camadas, eu vi que o esmalte estava ficando grosso e nao cobria as pontas da unha desisti, pois, se nao ficou bom com 3 camadas boas, nao iria ficar bem com outra, so iria deixar o esmalte grosso, e pronto pra lascar facinho!Apesar disso ainda acho uma boa opcao ;)Adoro esmaltes coloridos! isso a Big Universo tem, so peca na cobertura..E voces meninas? curtem essas cores?Beijos!
Mais uma vez nossa loquinha decidiu chamar atencao..E de lei!Esses dias atras nossa querida decidiu ir as compras em Los Angeles.. missao dificil eim! hahaEla optou por um look basico.. jeans escuro, tenis e um casaco nude, nem parece nossa Britney, mais parece que o basico nao e a sua onda..Eis que entra em alguma loja, compra uma camisola e uma bota azul! Ok! mais acho que se esqueceu de vestir o look basico de antes.. mais pense bem..ela esta se sentindo mais confortavel assim?Nao acham?? hahaBeijos meninas! No incrivel mundo dos famosos, eles acabam lancando perfumes, linhas de maquiagem, de roupas, de tudo!E a nossa musa fahion Kate Perry foi convidada por Steve Madden para o ajudar na linha que ira lancar em conjunto com Sarah Jessica Parker e a Halston, ou lance alguma colecao ocom seu nome em epecifico..lSteve Madden e criador das belezura acimas..Agora pense.. imaginem esses sapato com a cara de Kate Perry!Deverao ser lindo demais!E so esperar mai novidades! ;)Beijos MeninasComentem! A grande novidade e a maior surpresa para mim, foram os holograficos! Amo efeitos, cores diferentes, e essa cobertura e tudo.A Sancion Angel deu o passo a frente, as outras marcas vieram, atras, e uma febre, uma boa febre ;)A Top Beauty lancou sua versao, com 8 cores e muito 3D!Porem acredito que nao sejam exatamente holografico.. sao mais glitter ultrafinos que refletem a luz do sol de forma intensa, esses sao os tipos de glitter que adoro!!Alguem se animou com o lancamento??Beijos A era digital pegou e ficou!Ha varios acessorios ultra modernos para ficarmos atentadas!!Ah.. e Pink!Esses sao os tipos de aparelhos que nao consigo viver sem!sou apaixonada por esse blackbarry rosa!Um luxo eim meninas!!Beijos Nao ha mais nada que eu queria, do que um vestidinho leve e solto!Nesse calor nao ha condicoes!Vento, acelere echego logo aqui!! O Centro historico de Porto Seguro, e um lugar onde se pode observar grandes belezas naturais, e um lugar de encantos e com rica cultura. Ao meu ver todos os visitantes deveriam conhecer o centro historico e na verdade se aprofundar de seu conteudo.Hoje o que vemos e um centro comercial e nada mais, poucas pessoas se interessam por sua historia e riquezas... O pouco tempo em que passam por la, e na maioria das vezes dedicado a compras e fotos. Isso em parte e bom, mas tambem tem seu lado ruim.Por muitas vezes podemos perceber que a historia do Brasil esta se apagando com o tempo. Sera daqui a algum tempo, um pais sem identidade? Bom, ate que enfim ira acontecer shows que nao sao apenas de axe, tem um calendario de festa que ja esta rolando ai na cidade, entao vamos la. Nara CostaElivandro Cuca, e compositor e inclusive ja compos musicas para cantores famosos, tais como : Ivete, Chiclete, Claudia leite e outros... Agora ele esta conquistando o seu proprio espaco. A festa sera na camp, Tabapiri. Ao lado da rodoviaria, no dia 30/04 vespera de feriado.A entrada e gratuita e bebidas alimentacao sera tudo no valor de 1 real. Verdade! Nao estou brincando, tudo
sera por um real.Tem tambem um show de Gustavo Lima, que promete ser o melhor de todos, alem de ser um atrativo diferenciado, ja sera proximo a temporada de julho e ai ja viu ne? casa lotada!Ainda nao sei quanto sera o valor da entrada. mas, assim que eu souber estarei postando aqui.
Fatos & fotos, o diario de uma guia.: E meningiiiiiiiiiite!!!: Recebi um pedido em especial, para contar no meu blog a historia da meningiiiite. kkkkk e eu sei que voce deve estar pensando um monte d... A uma semana me revoltei tanto que cheguei chorar de tanta indignacao. Um quadro horrivel, todo borrado e cheio de riscos, com o nome ( O grito) foi vendido por 120 milhoes, e isso mesmo 120 milhoessssssss por uma obra de arte. Puta que pariu um mero quadro, um quadrinho so! custa tudo isso? A minha revolta foi tanta que resolvi pesquisar uma pequena lista de futilidades que custam milhoes. E ao mesmo tempo vou mostrar algumas coisas que dariam para comprar com apenas um quadro desses.Vamos la! conhecam o grito.Voce daria 120 milhoes nisso? nem esses dois que seguram o quadro nao estao valendo isso tudo.2a futilidade. Conhecam o diamante mais caro do mundo!Essa porcaria vale nada mais do que 3 milhoes.Agora me diga pra que comprar esse diamante? pra usar uma vez? sim, porque eu acredito que o medo de ser roubado e tao grande que o dono (a) nunca nem usou isso.3a idiotice. Uma sapato.Esse e lindo ne? mais custa pouquinho so 4 milhoes. Nem vou falar nada. 4a bobagem, so 10 milhoes custa esse relogio horrivel.Michael Jackson andou usando algumas vezes esse perfume. So 215,000 dolares.Entao depois de ver tudo isso, so posso chegar a uma conclusao; futilidades e mais futilidades. Cansei disso.Veja imagens de pessoas que fariam bom uso com o dinheiro de um quadro desses ou ate mesmo o de um perfume como este.O que me doi e saber que essas pessoas nao tem o mesmo valor de um quadro rabiscado. Uma doenca que assola os moradores da regiao nordeste e principalmente os trabalhadores que se espoem ao sol, e nao fazem o uso de oculos do sol.Bom se voce e assim como eu e nao tinha o conhecimento deste mal. Ai vai tudo sobre essa doenca que faz os guias, pescadores, pedreiros e outros profissionais perderem a visao.O Pterigio, conhecido popularmente como: '' Carne no olho", e um tecido fibroso e vascularizado que cresce sobre a cornea. Esta lesao pode manter-se pequena ou crescer ate interferir na visao.O pterigio se localiza com maior frequencia no canto interno dos olhos, porem podem aparecer no angulo externo.Os sintomas.Os principais sintomas sao: ardor, irritacao ocular frequente, olho vermelho e fotofobia (sensibilidade a luz). Geralmente estes sintomas pioram se houver exposicao ao ar condicionado, sol, vento, poeira, fumaca ou esforco visual.O que causa? A causa exata nao esta definida por completo. Porem e mais frequente em pessoas que sao exposta a luz solar sem a protecao de oculos de sol, principalmente aos que ficam muito tempo ao ar livre e em especial durante o verao.A exposicao prolongada a luz solar, sobretudo aos raios ultravioletas e a irritacao cronica do olho parecem desempenhar um papel importante na sua etiologia.A doenca tem grande incidencia nas populacoes que vivem em regioes mais proximas a linha do equador, como o nordeste brasileiro.Fonte: J L Jornal livre. http://www.jornallivre.com.br/187347/tudo-sobre-o-que-e-pterigio.htmlDOENCAS