Pesquisadores explicam que existe uma forte asssociacao entre atividade fisica e imunologia. Explicam, que o sistema neuroendocrino pode ser estimulado pela alimentacao, repouso, atividades manuais e artisticas, medicamentos, suplementos, exercicios mentais e fisicos. Ha uma complexa rede de comunicacao entre os sistemas, composto por sinais moleculares, nas mais diversas formas.O Pilates, por ser uma atividade fisica de baixo impacto, com risco minimo de lesao e respeito ao limite fisico de cada um, e uma exelente opcao para ativar as defesas do organismo. Cada exercicio de pilates trabalha grupos musculares e massageia ou estimula orgaos internos especificos, o que ira ativar glandulas proprias ou liberar neurotransmissores especiais capazes de interagir com o sistema defensivo do corpo. (Dr. Marcos Duarte medicina desportiva)Alem do sistema imunologico, a pratica do pilates estimula o sistema circulatorio e a oxigenacao do sangue, facilita a drenagem linfatica e a eliminacao das toxinas.Vale lembrar que apenas a patica de atividade fisica leve a moderada trara beneficios ao sistema imunologico, o excesso, ao contrario, causara exaustao da capacidade defensiva do corpo.A Adrenalina, o Cortisol, o hGH (hormonio do crescimento), Endorfinas e Glutamina sao alguns hormonios e aminoacidos que catalisados ou multiplicados pela atividade fisica moderada, podem melhorar a defesa do organismo. Apos o parto inicia uma nova etapa na vida da mamae. Comecam os cuidados com recem-nascido, a amamentacao e tudo o mais que envolve o puerperio. Alem disso, a mamae se preocupa em recuperar a antiga forma fisica.O Pilates e uma boa opcao para cuidar do corpo e trazer bem-estar. Segundo alguns obstetras, se o parto foi normal, a mae ja pode praticar o Pilates uma ou duas semanas depois. Se o parto foi cesariana, a pratica pode iniciar apos trinta dias. Cada gravidez e parto sao unicos e o obstetra deve ser consultado antes de reiniciar qualquer atividades fisica.E bom que as maes facam os exercicios em grupo, pois a troca de experiencias ajuda evitar a depressao pos-parto e elevar a auto-estima.O Pilates vai propiciar uma recuperacao mais rapida porque age na tonicidade do abdomem, fortalece o assoalho pelvico e recupera a qualidade muscular. Os exercicios vao melhorar a postura e as dores causadas por carregar peso durante toda a gravidez. A seguir, o foco dos exercicios sera o restabelecimento da musculatura abdominal, dorsolombar e peitoral. Alem, do fortalecimento dos membros superiors, para que a mae tenha forca para carregar o bebe e amamentar. 1) Nem muito pouco, nem em excesso. 2)Se aos 30 anos voce esta sem flexibilidade e fora de forma, voce e um velho. Se aos 60 anos voce e flexivel e forte, voce e um jovem.3)"Respeite seu proprio ritmo. 4)Se aceite da forma que voce e.5)Os beneficios da Contrologia so dependem da execucao dos exercicios. As instrucoes devem ser seguidas com fidelidade.6)Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercicio que voce esta executando.Nao interessa o que voce faz e, sim, como voce faz.7) Com 10 sessoes voce percebera a diferenca, com 20 sessoes os outros irao perceber a diferenca e com 30 sessoes voce tera um novo corpo".8)Realize seu exercicio com o minimo de