thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
em favor da familia, podem produzir resultados contrarios. Quao triste e quando, depois de anos de trabalho arduo, ex-arrimos de familia sao encarados por suas familias como refugo industrial e nureochiba (folhas caidas molhadas). Esta expressao e usada no Japao para descrever maridos aposentados que nada tem a fazer senao matar o tempo com suas esposas o dia inteiro. Sao assim comparados a folhas molhadas que grudam na vassoura e nao saem ao serem sacudidas, nada mais do que um incomodo.
vida omais normal e optimista possivel. Normal e bom nao deixe que a pessoadeprimida coloque a sua vida em standby por causa da depressao.6. Tarefas diarias. Para uma pessoa deprimida, ate os gestose rotinas mais mundanas do dia-a-dia se tornam um enorme suplicio tudo custa,tudo e demais, tudo e fonte de stress e nao apetece fazer nada. Uma das formasmais simples de apoiar uma pessoa deprimida e ajuda-la com as suas pequenastarefas diarias: pode ser algo tao simples como ir buscar os miudos a escola,ajuda-lo a fazer o jantar, na limpeza da casa ou fazer as compras desupermercado. Ficara surpreendido com o efeito positivo que este tipo de acaotera numa pessoa deprimida, que se sentira imediatamente mais aliviada.7. Sair de casa. Uma pessoa deprimida tem uma enormetendencia para se desligar do mundo e fechar-se em casa, o que so dificultaainda mais a situacao. Quanto mais tempo a pessoa deprimida se isolar, maisdificil sera ela voltar ao mundo real. So o fato de estar ao ar livre e aapanhar sol ja e extremamente benefico para uma pessoa deprimida, mas podeainda juntar a isso uma pequena caminhada, uma tarde de jardinagem, um almocofora ou uma sessao de cinema com um grupo de amigos mais intimos. Pode custarinicialmente, mas este tipo de atividades sao uma lufada de ar fresco para apessoa deprimida.8. Cuidar de si. Quem cuida de uma pessoa que esta doente,tambem precisa de se cuidar, caso contrario pode facilmente ficar fisicamenteexausto, emocionalmente desgastado e com elevados indices de ansiedade estress. E crucial que quem cuida de uma pessoa deprimida nao concentre cadaminuto do seu dia nessa pessoa, no seu estado e nos seus problemas enecessario que continue a fazer a sua vida normal, sem descurar os momentos delazer, sem sentimentos de culpa. Se sentir que ja nao consegue mais ou queprecisa de uma pausa, peca apoio a um familiar ou amigo e descanse durante unsdias. Se nao estiver em plena forma, nao sera grande ajuda para a pessoadeprimida.
O QUE EU PENSO SOBRE DEPRESSAO: quem ja passou por essa terrivel doenca chamada "Depressao", que e a doenca da alma, digo que tambem sou vitima dessa doenca, que "ser feliz e nao ter vergonha dos proprios sentimentos; ser feliz e nao ter vergonha de falar de si mesmo".DEPRESSAO Quando se olha o mundo de fora e muito facil dizer o que se deve fazer,como e ate quando.Achamos solucoes para todo mundo, desde que nao estejamos envolvidos.E facil falar da dor que nao sentimos, do amor que nao perdemos, dos problemas que nao temos e da vida que nao vivemos.Somos assim muito sabios quando o espinho nao esta em nos!...Os altos e baixos sao comuns a todo mundo.Ninguem vive em linha reta.E ha pessoas que suportam mais facilmente as subidas e descidas da vida que outras, como umas pegam certas doencas e outras nao.Ha coisas que nao se controla, pois se tivessemos escolha, optariamos sempre por uma vida sa.A depressao e uma doenca como uma outra, nao um capricho de quem deseja mais do que a vida pode oferecer.So quem passou ou passa por isso sabe entender o que e.E como toda doenca, deve ser reconhecida, entendida e tratada como tal.Infelizmente todo mundo nao esta preparado para ajudar em casos assim etentam resolveros problemas mostrando que ha pessoas mais infelizes.Contudo, nao e possivel minimizar a dor de ninguem, fazendo-o comparar sua infelicidade com as miserias do mundo.Ninguem pode se sentir melhor porque do lado de fora ha mais sofrimento.Se fosse assim, seria facil ir dormir feliz a cada dia, bastando assistir ou ler jornais.E claro que muitas vezes vemos uma coisa triste e pensamos no quanto somos abencoados por nao vivermos aquilo.Isso e normal para todo mundo, nos faz refletir sobre a realidade da vida.Mas se passamos nossa vida com comparacoes nao vamos a lugar nenhum,pois sempre havera parametros diferentes e acabaremos nos sentindo perdidos.Precisamos respeitar a dor e sentimento do outro, como respeitamos os limites do seu jardim.Cada vida e unica, e propria.Podemos ajudar uma pessoa depressiva mostrando-lhe o lado belo da vida,dando-lhe razoes para olhar alem do horizonte, criar objetivos e acreditar neles.Podemos tira-la do isolamento em que se encontra dando-lhe palavras de econforto e amizade, fazendo-a sentir-se amada e util.Dizer a um depressivo que seus problemas sao minimos porque ha coisas piores na vida nao o fara sentir-se melhor.Quando Jesus se referiu a pessoas com problemas e ansiedades, mandou que olhassem os lirios dos campos e as aves no ceu e se repousassem,apontou para coisas bonitas e alegres, nunca disse para olharem os necessitados. E Ele teve, tambem, Seu momento de dor, tristeza e lagrima, como todo ser humano.As solucoes para os problemas comecam com o reconhecimento deles.Ter amigos que possam compreender ja e um passo na direcao da cura.A compreensao da dor do outro leva-lhe seguranca.E, segura, uma pessoa podera se levantar e recomecar seu caminho, com toda ajuda que ela deve ter.Depressao? Uma doenca sim. E medicos sao uteis. Amigos sao preciosos. Oracoes sao imprescindiveis. Deus nos abencoe... Insonia e associada a um risco moderadamente aumentado de
infarto05 de janeiro de 2012 (Bibliomed). Poucos estudos prospectivos tem investigado a insonia em relacao ao risco de doenca cardiaca coronariana. Em um grande estudo populacional, foram avaliados os sintomas de insonia e o risco de infarto agudo do miocardio (IAM). Os resultados foram publicados na revista Circulation.52.610 homens e mulheres foram acompanhados e 2.368 IAM ocorreram durante os 11,4 anos de acompanhamento. Dificuldades de iniciar emanter o sono e ter uma sensacao de sono nao reparador foram associados com um aumento moderado do risco de IAM. As taxas de risco para IAM foram 1,45 para pessoas com dificuldades em iniciar o sono quase todas as noites, 1,30 paraaqueles com dificuldades de manter o sono quase todas as noites, e 1,27 para aqueles com uma sensacao de sono nao reparador mais de uma vez por semana em comparacao com pessoas que nunca experimentaram estas dificuldades para dormir. Quando combinados os sintomas, uma associacao dose-dependente foi observada entre o numero de sintomas de insonia e o risco de IAM.Assim, o estudo concluiu que a insonia e associada a um risco moderadamente aumentado de IAM.Fonte: Circulation, Volume 124, 2011, Pages 2073-2081
Uma geracao em perigo(jovens)Ate dois meses atras, eu era feliz e bem-disposto. Agora, toda vez que tenho oportunidade de fazer algo, estou cansado demais. Eu me sinto pessimo e me irrito tao facilmente que nao sei como alguem me suporta. E dificil dizer por que me sinto tao mal, assim de repente. Paul.Eu choro e sinto uma dor muito grande. Quando nao e a dor, e como se estivesse morta por dentro. Nada melhora o meu humor. Nao gosto mais de estar com meus amigos. Durmo demais. Na maioria dos dias, nao consigo me levantar para ir a escola e minhas notas ja cairam muito. Melanie.PAUL e Melanie nao sao os unicos. Estudos indicam que aproximadamente 8% dos adolescentes dos Estados Unidos sofrem de alguma forma de depressao e todo ano cerca de 4% ficam gravemente deprimidos. No Brasil, uma pesquisa indicou que 20% dos alunos de escolas publicas apresentam sintomas depressivos. Mas estatisticas nao dao uma ideia clara do pleno alcance do problema, porque a depressao muitas vezes e diagnosticada incorretamente ou passa totalmente despercebida. De fato, escreve o psicologo de adolescentes David G. Fassler, depois de analisar pesquisas feitas com criancas e adolescentes, acredito que mais de um em cada quatro jovens tera um episodio grave de depressao ate completar 18 anos.Efeitos devastadoresA depressao tem efeitos devastadores sobre os adolescentes. Na verdade, os especialistas acreditam que ela e uma das causas basicas dos disturbios alimentares, das doencas psicossomaticas, das deficiencias de aprendizagem e do abuso de drogas e alcool por parte de adolescentes.O mais tragico e que a depressao esta ligada ao suicidio de adolescentes. Segundo o Instituto Nacional de Saude Mental, dos EUA, ate 7% dos jovens gravemente deprimidos tiram a propria vida. Mas nem isso revela a abrangencia do problema porque, segundo se acredita, para cada jovem que se suicida muitos outros tentam fazer isso. Assim, um relatorio do Conselho Carnegie sobre o Desenvolvimento dos Adolescentes tem boas razoes para afirmar: Atualmente, nao levar a serio os problemas dos adolescentes e brincar com o perigo. Esse tipo de negligencia coloca toda uma geracao em perigo.Vida despreocupada?Alguns acham dificil acreditar que os adolescentes podem mesmo ficar deprimidos. Sao apenas jovens, raciocinam os adultos. Levam uma vida despreocupada e sem duvida nao tem as ansiedades dos adultos. Ou sera que tem? Na verdade, os adolescentes enfrentam pressoes muito mais intensas do que a maioria dos adultos imagina. O Dr. Daniel Goleman declara: Cada sucessiva geracao mundial desde o inicio do seculo [20] viveu em maior risco que seus pais de sofrer uma grande depressao nao apenas tristeza, mas uma paralisante apatia, desanimo e pena de si mesmo no transcorrer da vida. E esses episodios estao comecando em idades cada vez mais baixas.Mas muitos pais talvez argumentem: Nos passamos pela adolescencia sem ficar deprimidos. Por que nossos filhos sao esmagados por sentimentos negativos? Mas os adultos nao devem comparar sua adolescencia com a dos jovens de hoje. Afinal, as pessoas encaram o mundo ao seu redor e reagem a ele de forma diferente.Alem disso, os adolescentes de hoje enfrentam um desafio
extra. Eles crescem em um mundo bem diferente daquele que os pais enfrentaram quando eram jovens, escreve a Dra. Kathleen McCoy no livro Understanding Your Teenagers Depression (Entenda a Depressao do seu Filho Adolescente). Depois de citar varias mudancas significativas que ocorreram nas ultimas decadas, a Dra. McCoy conclui: Os adolescentes hoje se sentem menos seguros, menos confiantes e menos esperancosos do que nos sentiamos uma geracao atras.
Alivio da depressaoSENTE-SE DEPRIMIDO? NESTE CASO, HA MUITO QUE PODERA FAZER PARA ALIVIAR ISSO.CASIMIRO era uma pessoa muito feliz. Havia servido por anos como missionario cristao num pais estrangeiro. Depois, certo dia, por causa dum envenenamento com DDT, ele ficou parcialmente paralitico. Isto o fez retornar do campo missionario, mas nao para uma vida de ociosidade.Embora nunca recuperasse o pleno uso dos seus membros, continuou no ministerio de tempo integral do melhor modo possivel, ate que certo dia, recentemente, sucumbiu num ataque cardiaco na idade de sessenta e seis anos. Ele se poderia ter sentido muito deprimido por causa da grande dificuldade em se locomover, mas entregou-se ele a tais sentimentos? Nao; manteve a sua disposicao alegre e extrovertida, para a sua propria bencao, bem como para a bencao dos em volta dele. Deu um bom exemplo aos outros, que as vezes talvez sofram dificuldades e por isso estejam inclinados a se sentirem deprimidos.PROBLEMA AMPLOSentir-se deprimido significa estar triste, melancolico e abatido. Significa estar desanimado, desalentado. Significa ser pessimista quanto ao presente e ao futuro.Muitos se sentem hoje deprimidos por causa das condicoes deploraveis do mundo. Outros se sentem abatidos por causa da falta de saude, da idade avancada ou de outro impedimento fisico, tal como a vista fraca. Nao sao poucos os que se sentem deprimidos por causa da solidao, como no caso de homens e mulheres solteiros, que nao sao mais jovens, e dos que perderam um ente querido na morte.Ainda outros permitem que os males, as dificuldades e as injusticas que sofreram os deixem desalentados. As vezes, os amantes da justica ficam desanimados por causa de suas fraquezas e faltas. Por outro lado, o ministro cristao talvez se sinta melancolico por causa da oposicao ou indiferenca que encontra, ao continuar a pregar as boas novas do reino de Deus.AFLIGEM-NO AS CONDICOES DO MUNDO?Sente-se aflito por causa delas? Neste caso, isto pelo menos e melhor do que ficar tao furioso, que recorra a violencia, assim como fazem tantos hoje em dia. Tais pessoas tornam as coisas apenas piores para si mesmas e para outros. Felizmente, ha ainda outra alternativa. Nao precisa nem ficar deprimido, nem explodir em ira. Pode consolar-se com a Palavra de Deus. Ele ve o que esta acontecendo. Heb. 4:13.Sim, de ouvidos ao sabio Rei Salomao, que advertiu: Se vires o de poucos meios sofrer opressao, e o arrebatamento violento do juizo e da justica . . . nao fiques pasmado com o assunto, pois alguem que e mais alto do que o alto esta vigiando, e ha os que estao alto por cima deles. Ecl. 5:8.Jeova Deus nao so ve tudo o que esta acontecendo, mas ele tambem endireitara tudo no seu tempo devido, assim como nos assegura Salomao: Por nao se ter executado prontamente a sentenca contra um trabalho mau e que o coracao dos filhos dos homens ficou neles plenamente determinado a fazer o mal. Embora o pecador faca o mal cem vezes e continue por longo tempo conforme quiser, contudo, estou tambem apercebido de que resultara em bem para os que temem o
verdadeiro Deus, porque tem tido temor dele. Mas nao resultara em nada de bom para o iniquo, nem prolongara ele os seus dias, que sao como uma sombra, porque ele nao tem temor de Deus. Ecl. 8:11-13.E verdade que estas palavras foram escritas ha muito tempo, mas o cumprimento de profecia biblica nos da motivos para crer que esta geracao presenciara como Jeova Deus se levantara no seu zelo ardente para devorar toda a iniquidade. (Mat. 21:3-34; Sof. 3:8) Uma vez que e assim, temos motivos para fazer o que Jesus disse: Erguei-vos e levantai as vossas cabecas, porque o vosso livramento esta-se aproximando. Luc. 21:28.E A CAUSA FISICA?Ou se deve a sua depressao a sua pessima condicao fisica? A saude fraca amiude faz que a situacao pareca deprimente, muito pior do que realmente e. Neste caso, procure remediar isso por usar de moderacao em todas as coisas, no trabalho, nos prazeres e no alimento. Aprenda a descontrair-se, e cuide de que tenha suficiente descanso e sono. Se tiver uma ocupacao ou um modo de vida sedentario, talvez ache bastante util alguma especie de exercicio diario.O sentimento de depressao tambem pode ser usado por algum impedimento fisico. Se tiver este problema, lembre-se do apostolo Paulo. Ele conta que tinha um espinho na carne, a respeito do qual pediu repetidas vezes a Deus que o removesse. Mas, em vez de livrar Paulo deste fardo, Deus disse-lhe: Basta-te a minha benignidade imerecida; pois o meu poder esta sendo aperfeicoado na fraqueza. Longe de se sentir deprimido, por nao se ter removido este obstaculo, Paulo disse: De muito bom grado, portanto, jactar-me-ei antes com respeito as minhas fraquezas, para que o poder do Cristo permaneca sobre mim igual a uma tenda. Sim, torne o seu impedimento causa para jactancia no Senhor, em vez de motivo de depressao, e faca-o por prosseguir apesar dele! Como exemplo moderno disso, pense no ministro Casimiro, ja mencionado antes. 2 Cor. 12:7-9.Por outro lado, pode ser que a sua depressao tenha causa mais profunda. Sabe-se que a hipoglicemia, a falta de acucar no sangue, pode fazer a pessoa sentir-se deprimida. Por outro lado, as vicissitudes duma mulher ou a mudanca na vida podem fazer que ela se sinta assim. Em tais casos, o remedio talvez seja a especie correta de terapia ou medicacao.
diagnostico da doenca.Atormentados por fobiasAs fobias frequentemente sao alvos de zombaria. Mas divertidas e o que elas nao sao. Jerilyn Ross, diretora de um centro de tratamento de disturbios da ansiedadeA PALAVRA fobia significa um medo intenso, irrealistico, de um objeto, de um evento ou de um sentimento. Mas uma simples definicao nao consegue exprimir o terror e a solidao que marcam essa doenca. Raeann Dumont, que ha mais de 20 anos trata fobias, observa: Os fobicos talvez evitem tantas situacoes que acabam confinando-se em casa, ou talvez vivam num estado de ansiedade constante e implacavel, ou aliviem a sua ansiedade com alcool, o que pode causar problemas adicionais.As fobias sao classificadas entre um grupo de males chamado de disturbios da ansiedade. Estima-se que 12% da populacao adulta nos Estados Unidos tera um caso de fobia em algum periodo de sua vida. Muitos destes sofrerao em silencio por anos. Infelizmente, informa a Associacao Americana de Disturbios da Ansiedade, cerca de tres quartos dos individuos com fobia jamais recebem ajuda. Muitos fobicos relutam em procurar ajuda devido ao constrangimento. Outros nao sabem o que tem, ou onde encontrar ajuda, e ha os que temem o proprio tratamento.Ha centenas de fobias conhecidas, mas os especialistas em geral as classificam em tres categorias. Fobias simples concentram-se num objeto ou numa situacao, tais como insetos, animais, andar de aviao ou estar em ambientes fechados. A agorafobia ocorre usualmente em conjunto com ataques de panico. De tanto medo de sofrer um novo ataque de panico a vitima evita todos os lugares e situacoes em que ocorreram ataques anteriores. Fobias sociais sao marcadas pelo medo de embaracar-se em publico, como ao falar a uma assistencia.Considere apenas uma dessas tres as fobias sociais. A revista The Washingtonian observa: Combine todas as fobias simples, como o medo de cobras ou de andar de aviao, e elas nao chegarao nem perto da fobia social como causa de sofrimento. E realmente assim? Se for, por que? Vejamos.Outros disturbios da ansiedade incluem a sindrome do panico, o disturbio obsessivo-compulsivo, o disturbio de estresse pos-traumatico e o disturbio da ansiedade generalizada.
frequentes de humor, como se estivesse num trem desgovernado, sem saber direito como ou quando ou se vai descer dele.Existem diversos tipos de depressao clinica. Algumas pessoas, por exemplo, sofrem do que e chamado de disturbio afetivo sazonal, que se manifesta numa epoca especifica do ano geralmente no inverno. As pessoas com esse disturbio dizem que quanto mais perto do polo artico vivem, e quanto mais nublado o tempo, pior a depressao, declara um livro publicado pela Sociedade Medica do Povo. Embora o disturbio afetivo sazonal tenha sido associado principalmente a dias sombrios de inverno, em alguns casos tem a ver com ambientes de trabalho escuros, dias nublados ou problemas de vista.Qual e a causa da depressao clinica? Nao se sabe ao certo. Em alguns casos, fatores geneticos podem estar envolvidos. Contudo, na maioria das vezes, as experiencias pelas quais a pessoa passa na vida parecem exercer grande influencia. Observa-se tambem que essa doenca atinge duas vezes mais mulheres do que homens. Mas isso nao significa que os homens sejam imunes. Muito pelo contrario, calcula-se que entre 5% e 12% dos homens terao depressao clinica em alguma epoca de suas vidas.Esse tipo de depressao afeta praticamente todos os aspectos da vida. Ela abala profundamente a pessoa, diz Sheila, que sofre de depressao. Corroi a autoconfianca, a auto-estima, a capacidade de pensar com clareza e de tomar decisoes. Quando se esta no fundo do poco, ela pressiona ainda mais, so para ver se voce aguenta.As vezes a pessoa pode obter muito alivio desabafando seus sentimentos com alguem compreensivo. (Jo 10:1) Mesmo assim deve-se admitir que, quando fatores bioquimicos estao envolvidos, pensamentos positivos por si so nao bastam para afastar a depressao. Na verdade, em tais casos, a pessoa nao tem controle sobre o humor. Alem disso, a propria pessoa pode se sentir tao confusa com a situacao quanto os familiares e os amigos.Tomemos o caso de Paula, uma mulher crista que passou por fases incapacitantes de tristeza intensa antes de se diagnosticar a sua depressao. As vezes, depois das reunioes cristas, diz ela, eu corria para o carro e chorava sem nenhum motivo. A solidao e a angustia que eu sentia eram insuportaveis. Embora tivesse prova suficiente de que tinha muitos amigos que se preocupavam comigo, eu simplesmente nao conseguia enxergar isso.Algo similar aconteceu com Ellen, que teve de ser internada por causa da depressao. Tenho marido, dois filhos e duas noras maravilhosas e sei que todos eles me amam muito, diz. Tudo indicava que ela nao tinha motivos para se sentir infeliz e que era muito querida pela familia. Mas quando a pessoa esta deprimida, os pensamentos negativos por mais descabidos que possam parecer podem dominar a pessoa.Nao se deve desperceber o forte impacto que a depressao pode ter sobre os membros da familia. Quando alguem que voce ama esta deprimido, escreve o Dr. Golant, voce praticamente vive na incerteza, pois nunca sabe quando a pessoa vai sair ou entrar numa crise depressiva. E possivel que sinta um grande vazio ou ate mesmo tristeza e raiva de que as coisas sairam do
ate criancas. No entanto, mesmo para os especialistas, nao e nada facil analisar os sintomas e chegar a um diagnostico correto. O disturbio bipolar e o camaleao dos transtornos psiquiatricos. Os sintomas variam de um paciente para outro, e o mesmo paciente pode apresentar sintomas diferentes a cada episodio, escreve o Dr. Francis Mark Mondimore, da Universidade Johns Hopkins de Medicina. Ele pode acometer a pessoa com melancolia profunda, desaparecer por anos, e dai atacar novamente mas com uma euforia desmedida.Torna-se claro que os transtornos do humor sao dificeis de diagnosticar, e conviver com eles pode ser ainda mais dificil. Mas a situacao nao e sem esperanca.Isso em parte talvez possa ser atribuido a suscetibilidade a depressao pos-parto, bem como as mudancas hormonais na menopausa. E tambem as mulheres geralmente sao as que mais procuram assistencia medica e assim recebem o diagnostico.Alguns nomes desta serie foram mudados.Os medicos dizem que em geral cada estado de humor dura muitos meses. No entanto, observam que alguns apresentam alternancias de depressao e mania diversas vezes por ano. Em casos raros, a pessoa vai de um extremo a outro num periodo de 24 horas.