Voce e do tipo que adora um controle remoto, usa elevador para subir um unico andar, nao consegue dispensar frituras, sente arrepio so de pensar na palavra academia? Se alem disso tudo voce ainda e diabetico, preste muita atencao as informacoes a seguir:Segundo a american diabetes association uma rotina adequada de atividades fisicas para diabeticos incluem tres tipos de atividades: exercicios aerobicos treinamento de resistencia e alongamentos.A Atividade fisica e de vital importancia para os diabeticos, pois ajuda a queimar calorias e controlar o peso.Obesidade e sedentarismo sao facilitadores para o aparecimento do diabetes.O exercicio proporciona bem-estar e e benefico para todo o organismo: ativa a funcao cardiaca, melhora a pressao arterial.Emagrecer faz melhorar o controle da glicemia e previne (ou ajuda) a controlar a pressao arterial e as gorduras no sangue, entre outros beneficios. E, de forma geral, diminui muito o risco de doencas cardiovasculares.A prevencao da obesidade e o combate ao sedentarismo sao as armas mais eficientes para evitar o Diabetes tipo 2.A coexistencia de hipertensao e diabetes aumenta o risco para complicacoes micro e macrovasculares, predispondo os individuos a insuficiencia cardiaca congestiva, doenca coronariana e cerebrovascular, insuficiencia arterial periferica, nefropatia e retinopatia.Observacao: esses topicos foram discutidos durante a apresentacao do painel "diabetes e exercicio fisico", entao para os ausentes fica a dica: leiam os topicos acima, e para mais detalhes e so procurar no blog!Referencias: www.diabetes.orgBioquimica Basica, Bayardo B. Torres/ Anita Marzzocohttp://www.obesidade.info/imagens/exercicio.gif E o seguinte: como eu sou uma pessoa muito boazinha, estou aqui para dar uma nova oportunidade de aprendizagem para aqueles relapsos que nao compareceram a nossa apresentacao de painel - e olha que nao foram poucos, hein?!... Mas tambem e claro que a chance nao sera igual - nem podia!So pra dar uma explicada basica do que foi apresentado:Como eu fiquei responsabilizada pela introducao, a minha parte e bem fundamental e acabou sendo apresentada (bem ou mal) durante o blog, portanto nao vou ser muito repetitiva. E ja com esse intuito, digo que os tipos de diabetes foram explicitados na postagem "Seu pedido e uma ordem", entao nao custa nada voltar la e dar uma olhadinha; epidemiologia tambem foi trabalhada em dois posts - "Breve epidemiologia do diabetes" e "Atualizacao de dados" -, e os graficos sao auto-explicativos.Posteriormente, eu falei resumidamente do que e diabetes mellitus e insipidus. Para entao falar dos fatores de risco, e nao custa nada repetir:Ficar acima do peso; - DM 2Ma alimentacao; - DM 2Sedentarismo; - DM 2Historico familiar (hereditariedade); - tanto em diabetes mellitus tipo 1, quanto tipo 2Hipertensao; - DM 2Homens e mulheres com idade acima de 45 anos;Gravidez em que a mae possua mais de 25 anos; - diabetes gestacionalCirurgias proximas ao hipotalamo; - diabetes insipidus.Depois falamos da prevencao, que tem acao direta nos fatores de risco. Logo, vale a indicacao de nao fumar, praticar exercicio fisico, admitir boa alimentacao, manter-se no peso ideal, nao utilizar medicamentos que agridam o pancreas nem diureticos (perigoso no caso de diabetes insipidus), cirurgia bariatrica para os obesos, entre outros.Por fim, dediquei-me a falar dos tratamentos:DM 2: boa alimentacao, pratica regular de