Receitinha do chaCha verde (1 col de cha para 200ml de agua) + gengibre 2 lascas + canela (2 pedacos pequenos)Quando a agua estiver quase fervendo, desliga o fogo, coloca os ingredientes infusao por 4 minutos, coa e PRONTO!!!Por 6hrs vc ir bebendo o cha sem perder as propriedades#cha #termogenico #antioxidante #healthylifestyle #projetonutrigileiner #projetoveraoforever #projetocorrerdebiquininapraia #consulteumanutricionista #noexcuses #desculpasengordam Com o inicio do inverno e comum pensarmos que se torna necessario um consumo maior de alimentos, devido as necessidades aumentadas de energia para compensar a reducao da temperatura ambiental. Passamos a modificar alguns habitos e isto sem duvida inclui a alimentacao: Um exemplo e o maior consumo de chocolate no inverno, o que pode ser perigoso para algumas pessoas, pois o chocolate e rico em gorduras saturadas (as mais perigosas para o coracao) e pode aumentar os niveis de colesterol quando consumido em excesso. O consumo aumentado de bebidas alcoolicas nos dias frios tambem pode ser prejudicial, se nao for controlado. Toda caloria consumida em excesso podera ser armazenada no organismo na forma de gordura, caso nao seja gasta de alguma forma (exercicios fisicos, atividades metabolicas, etc).Porem, muitas vezes este aumento no consumo ocorre de forma exagerada e sem criterios, o que pode trazer consequencias serias e muito prejudiciais ao nosso organismo.E preciso lembrar que o inverno e o periodo em que ficamos mais suscetiveis a adoecer. As baixas temperaturas aumentam a incidencia de doencas respiratorias como gripes e resfriados, especialmente entre as criancas. Com isso, passa a ser primordial que a alimentacao reforce o funcionamento do sistema imunologico e amenize a ocorrencia destes problemas, portanto, algumas mudancas sao importantes para que nossa saude seja mantida. Por que sera que ficamos tao vorazes e a todo o momento somos atacados pela vontade de comer "alguma coisa"?Na verdade, a ciencia ja provou que com baixas temperaturas, as necessidades energeticas do organismo aumentam em funcao da necessidade de se produzir mais calor e, consequentemente, manter a temperatura corporal normal. O metabolismo se acelera para nao deixar que a temperatura do organismo caia o que prejudicaria o seu bom funcionamento. Assim, ocorre um maior gasto de energia fazendo com que a gente sinta mais fome do que a habitual. No entanto, esse consumo de energia feito pelo organismo nao e suficiente para permitir exageros alimentares, uma vez que no inverno, inversamente proporcional ao que ocorre com a comida, existe a tendencia de diminuirmos a atividade fisica. Caminhar ou praticar esportes nao devem ser adotados apenas para deixar o visual bonito ou como modismos de verao, mas sim, devemos pensar nos seus beneficios para a saude. E claro que nao devemos nos privar dos sabores que acompanham o inverno, mas lembre-se: NAO EXAGERE!!Manter a ingestao adequada de agua e muito importante. Geralmente no inverno, sentimos menos sede (e quando sentimos sede, ja estamos um pouco desidratados) e passamos por longos periodos sem a ingestao adequada de liquidos, especialmente a agua. Chas de ervas (erva-doce, hortela, camomila, erva-cidreira, etc.) sao boas opcoes para aquecer e hidratar o corpo, mas lembrando sempre, que a agua e o principal, e