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o outro, comeca com o autoconhecimento, isto e, por meio da tomada de consciencia do que voce pensa que e versus o que voce e de fato.Talvez seja necessario enumerar aqui alguns conceitos espirituais que voce ja deve saber, mas nao custa nada lembrar! sobre nosso proposito de vida. De vida para vida, vamos assumindo uma coisa chamada carma (Lei de Causa e Efeito), segundo a qual voce tera de prestar contas de tudo o que fez. Exemplo: vamos supor que, em algum momento de outra vida, voce tenha cometido um ato contra alguem, prejudicando-o em demasia; nesta, voce tem a oportunidade de encontrar de novo a pessoa, a fim de harmonizar esse acontecimento.Devemos entender que nosso espirito tem em si a consciencia de Deus, que sao as leis divinas. Assim, a propria consciencia o atormentara ate que voce harmonize as coisas que fez. Sao oportunidades de crescimento, de amadurecimento e de evolucao, e todos nos sofremos a acao dessa lei. O que voce envia, recebe; o que planta, colhe e um fato! Basta observarmos isso na realidade pratica. Se, por exemplo, voce plantar sementes de laranja, colhera laranjas, certo? Voce nao vai achar que colhera mangas, nao e verdade? Ora, se essa lei fisica funciona assim, entao na parte espiritual, emocional e mental o mesmo acontece. O que e em cima e embaixo, ja dizia Hermes Trimegisto, e isso e verdade.Ha milenios, os taoistas, por intermedio da observacao da natureza, tambem chegaram a essa conclusao. Pare e medite sobre isso, observe suas acoes, mesmo no aqui-e-agora, e voce podera perceber quanto de verdade existe nesses enunciados. Observe sua vida e tente sentir o que voce precisa aprender ou resgatar no meio em que esta vivendo. Observe o que voce esta atraindo para si. Isso lhe dara um toque sobre sua forma de pensar, sobre seu comportamento interno.Entao, para comecar, precisamos entender que nem sempre estamos rodeados por espiritos amigos, principalmente no nucleo familiar. Quem garante que sua mae ou seu pai, com quem voce tem a maior dificuldade de relacionamento, nao sao inimigos espirituais? Quem garante que voce nao foi inimigo deles e, enfim, estao aqui hoje com o proposito de se entenderem?Certa vez, perguntei ao mestre Sham (mentor que direciona as atividades da Fraternidade Shamshara) qual a melhor maneira de trabalhar o carma com alguem, e ele respondeu: A melhor maneira de trabalhar um carma seu com uma determinada pessoa e voce procurar aceita-la como ela e, respeitando-a por isso, sem tentar modifica-la, nao se importando nem se deixando atingir pelo fato de ela ser como e. O dia em que isso acontecer, seu carma com ela estara finalizado.Achei isso fantastico! E e um fato, pelo que tenho percebido e estudado. Assim, precisamos entender que ninguem e vitima. Tudo bem que esquecemos o que fizemos ou o que nos fizeram em outras existencias, o que e muito sabio por parte da vida, pois, se ja e dificil resolver ressentimentos desta vida, imagine se lembrassemos de tudo de outras epocas. Seria um verdadeiro inferno! Porem, e muito interessante voce se perguntar
diante de uma situacao complicada: O que tenho de aprender ou resgatar com isso, com essa pessoa e com esses fatos? Posso garantir que, no dia em que entender o que tem de aprender, voce tera, sem duvida, vencido essa questao e evoluido com esse fato.E preciso entender que, se voce esta passando por uma situacao, sua alma sabe que voce tem capacidade para lidar com ela, pois do contrario nao estaria aqui. Nao somos vitimas. Somos nos que escolhemos o tipo de vida que teremos, a familia ou nucleo que nos recebera, o que precisamos trabalhar na vida atual, etc, e e quando estamos no astral que fazemos essa escolha, pois estamos sendo amparados pelos espiritos e temos maior lucidez e consciencia sobre nosso proximo proposito de vida. Assumir tudo isso ja e um inicio de trabalho, o qual vai lhe dar coragem para comecar a se conhecer e assumir cem por cento de responsabilidade por si mesmo, bem como diminuir seu sofrimento e revolta, o que implica nao se sentir vitima, em hipotese alguma.Com certeza, a primeira atitude em direcao ao nosso autoconhecimento e aceitar, cem por cento, a responsabilidade por nossa vida e pelo nosso comportamento. E claro que a formacao que tivemos foi importante no que se refere aos conceitos que introjetamos. Fomos criancas vulneraveis e estivemos na mao de nossa familia e da sociedade, que nos incutiram varias ideias, valores e maneiras de ser, e tudo isso faz parte das crencas que adquirimos sobre nos mesmos, inclusive a ilusao de dependencia, sobre a qual falarei em capitulo a parte.Acreditamos que eramos dependentes, e isso foi real, em nossa infancia, durante certo tempo. Porem, hoje, somos adultos, e por isso mesmo temos de perceber que nao somos dependentes de nada ou de ninguem, em nivel real, e tambem precisamos nos dar o direito de questionar as ideias e os valores recebidos, para fazer valer o direito de sermos o que somos individuos unicos, de fato.A medida que assumimos a responsabilidade pela maneira como nos sentimos, podemos resgatar nosso grande poder de fazer opcoes. Temos nosso livre-arbitrio, mas as vezes nos esquecemos de usa-lo, justamente porque nos sentimos vitimas de situacoes e de pessoas. E nao e bem assim, porque nao sao as circunstancias ou as condicoes que formam o problema, mas nossa reacao a elas.Enquanto culparmos alguem ou alguma coisa pelo que quer que tenha acontecido ou esteja acontecendo, enquanto culparmos alguem pela maneira como nos sentimos, estaremos nos vitimizando, nos acovardando, nao querendo assumir responsabilidades por nos mesmos e muito menos querendo encontrar solucoes para nossos problemas. Culpar alguem pelos seus problemas e criar obstaculos ao seu proprio crescimento, e essa e a essencia da dependencia emocional. Voce acha que a culpa e do outro, entao depende dele e so vai melhorar quando ele mudar. E se ele nao quiser mudar? E se nao quiser entender o seu problema? E um fato que voce nao tem controle sobre o outro, entao o que fara? Vai ficar chorando, esperando que ele faca algo, que o reconheca ou mude?
Terrivel essa situacao, nao? Por incrivel que pareca, tal situacao de espera gera uma grande ansiedade e cria um terrivel mal-estar. E, para variar, esse mal-estar so esta querendo informa-lo de que voce esta se sentindo assim por conta de sua linha de pensamentos, da postura que esta tendo e das opcoes que esta deixando de considerar. Lembre-se O que voce sente esta relacionado com o que pensa. Veja, isso e uma lei. Fique atento para esse fato!E o que a pessoa tem de fazer para sair dessa neurose? Aceitar o outro como ele e, perguntar-se o que, afinal, quer e pode fazer, de acordo com sua propria vontade e possibilidades, assumindo realmente a responsabilidade pelo seu proprio bem-estar, o que nao e obrigacao do outro, mas da propria pessoa.As vezes, passamos mais tempo culpando alguem do que fazendo o que precisa ser feito. Veja que culpar os outros e caminhar para tras; pelo contrario, quando assume a responsabilidade por si mesmo, voce avanca e se torna mais forte. Sua autorresponsabilidade torna-o mais forte, na proporcao direta a eliminacao de suas emocoes negativas e vitimistas.Cada vez que surgir uma emocao negativa ou vitimista, afaste-a dizendo: Sou responsavel pelo que sinto, Sou responsavel pelas minhas opcoes. No momento exato em que parar de dar desculpas para si mesmo, voce estara de posse de suas habilidades reais para fazer algo por si proprio, estara mais consciente do seu poder de escolha e de se dar alternativas.E interessante perceber que responsabilidade e coragem andam lado a lado. Se voce teme alguma coisa, ouse dirigir-se para a situacao que esta motivando o temor. Apenas fazendo o que precisa ser feito e que a coragem de que precisamos vai se desenvolver. E a coragem surge quando se vivencia a coisa que nos preocupa. Ela nao e a ausencia do medo, mas sim a sabedoria de agir apesar dele. Lembre-se de que ter coragem e fazer o que se receia, e nao havera coragem a menos que se tenha medo. Perceber o medo e aceita-lo sem deixar-se paralisar, tendo a ousadia de enfrenta-lo, e ser SENHOR de si mesmo, e estar de posse do seu poder.O desejo de fazer, de assumir que, se nao fizermos o que precisa ser feito, ninguem o fara por nos, cria a coragem para seguirmos adiante, e precisamos comecar a fazer, pois isso criara a capacidade que aumentara a confianca e a propria coragem.E por isso que reafirmo que o encontro verdadeiro com o outro comeca com o encontro consigo mesmo, a partir da ideia de responsabilidade cem por cento por si proprio. Pelo outro, voce nao tem responsabilidade nenhuma, pois cada um e responsavel por si. Dentro de um relacionamento, seja la de que ordem for, voce tem cinquenta por cento de responsabilidade, porque sua parte so podera ser feita por voce, e a parte do outro, apenas por ele mesmo.Relacionamento envolve duas pessoas, e para que ele seja bom cada um necessita fazer sua parte, precisa haver troca, pois, do contrario, nao ha encontro, nao ha relacionamento verdadeiro. Alias, um relacionamento
esgota quando nao existe troca. Ele nao pode ser unilateral, em que apenas um da e nunca recebe. Isso nao existe na natureza, onde em tudo existem trocas. Por exemplo: digamos que voce plante uma semente num vaso. Para que ela germine, floresca e se desenvolva, voce precisa cuidar dela, colocando agua no recipiente, pondo, eventualmente, nutrientes etc. Experimente nunca colocar agua no vaso. Sera que a semente vai nascer e se desenvolver? Nao, e claro! O mesmo acontece com o relacionamento: ele precisa de trocas, de feedbacks, de dialogo, de compreensao, de presenca, senao nao existe um relacionamento, mesmo que seja de voce para si mesmo, onde a lei e a mesma.Na Gestalt-Terapia, temos a oracao da Gestalt, que voce lera a seguir. Essa oracao elucida os conceitos de responsabilidade, de nao expectativa. Alias, a expectativa existe quando ha sacrificio numa relacao. A regrinha psicologica e:Sacrificio gera expectativa, que gera cobranca, que gera briga.Assim, se voce quiser parar de brigar, reveja os sacrificios que vem fazendo. Nao adianta dizer que os faz sem esperar nada. Isso nao e verdade, a nao ser que o fazer seja o mais absolutamente espontaneo e reflita sua verdadeira vontade; caso contrario, havera expectativa, sim, porque expectativa e defesa psicologica perante o ato de sacrificar-se.ORACAO DA GESTALT Eu sou eu e voce e voce. Faco as minhas coisas e voce faz as suas. Nao estou neste mundo para atender as suas expectativas e voce nao esta aqui para atender as minhas. Eu sou eu e voce e voce. E, se por acaso nos encontramos, e lindo. Senao, nao ha nada a fazer.A Gestalt-Terapia e uma linha de psicoterapia criada pelo alemao Frederic Perls (1895-1970) e tem dois principios muito importantes: a necessidade de assumir responsabilidade e a consciencia do aqui e agora. Ja ouvi pessoas dizerem que a oracao da Gestalt e fria. De fato, pode ate parecer fria, porem e tao verdadeira!Mas como saber se um relacionamento dara certo ou nao? Nao temos como saber, nao existem garantias. Atendo pessoas que querem se casar para saber como e a vida de casado, e casados que querem se separar porque nao aguentam a vida a dois. Porem, sinto que conseguir um bom relacionamento e o desejo de todos. Para fazermos uma boa tentativa, podemos comecar a trabalhar em nos mesmos a autenticidade. O que nao vale, ao final de um relacionamento, e ficar colocando a culpa no outro. Afinal, considere: voce atrai aquilo pelo que esta vibrando, e tudo acontece para que voce aprenda algo. Assim, por favor, nao fique se lamentando; pondere, reflita em suas atitudes o que atraiu 'o abacaxi' para voce e considere que, se aprendeu com o que vivenciou, voce podera mudar suas atitudes e ai, sim, atrair algo bem melhor. Nao acha que vale a pena tentar?Para que voce se encontre de fato com alguem, e preciso encontrar-se primeiro consigo mesmo. Tambem, o encontro real acontece quando ha espaco e liberdade para sermos nos mesmos. Apenas quando voce se amar de verdade podera amar o outro da mesma forma. Apenas quando
voce se der liberdade podera dar liberdade ao outro. Apenas quando voce confiar em si mesmo podera confiar no outro. Entenda confiar como respeito. Respeitar o outro nao significa fazer o que ele quer, na hora que quer ou do jeito que quer. Nao, isso e mimo! Respeitar o outro significa aceita-lo como ele e. Apenas quando voce se respeitar como e podera respeitar o outro como ele e, e so por isso ja vemos que nao ha encontro na maioria dos nossos relacionamentos. O encontro tambem impoe troca. E uma questao de dar e receber, de biofeedback.Todo mundo sabe como e chata aquela pessoa carente, que fica o tempo todo querendo que o outro de isso, faca aquilo, apenas para que ela se sinta a mais lindinha, a mais gracinha, a mais amada etc. Ja ouvi absurdos do tipo: Ele me da muita liberdade; acho que no fundo nao me ama. A maioria das pessoas acha que um relacionamento impoe simbiose, ou seja, que duas pessoas sejam iguais, facam tudo junto, do mesmo jeito, gostem das mesmas coisas. Gente, isso e absurdo! Ja que nao existem duas pessoas iguais, como se pode querer que exista afinidade tao grande? Isso e neurose!O que atrapalha um encontro? O que atrapalha um relacionamento? Dependencia emocional, inseguranca, carencia emocional, ciume, excesso de timidez, dificuldade de expressao, jogos de expectativa e cobrancas, jogos de poder tudo isso atrapalha um bom relacionamento, seja ele qual for: entre amigos, conjuges, namorados, irmaos, amigos dentro de um time, de uma empresa, na religiao. Afinal, onde quer que voce va, voce se leva junto, nao e mesmo? Voce se leva e tambem leva suas neuroses como consequencia de sua inseguranca, de falta de confianca e de autoconhecimento.Fonte: Livro A Essencia do Encontro de Lourdes Possatto
Era uma vez, em algum lugar que poderia ser qualquer lugar, e em um tempo que poderia ser qualquer tempo, um belo sitio, com macieiras, laranjeiras, pereiras e belissimos roseirais, todos eles felizes e satisfeitos. Tudo era alegria no lugar, exceto para uma arvore profundamente triste.A pobre tinha um problema: nao sabia quem era.O que lhe falta e concentracao - lhe dizia a macieira -, se realmente tentares, poderas ter saborosas macas. Veja como e facil!Nao a escute, exigia a roseira. E mais simples ter rosas. Veja como sao belas!E a arvore, desesperada, tentava tudo o que lhe sugeriam, e como nao conseguia ser como os demais, se sentia cada vez mais frustrada.Um dia chegou ao sitio uma coruja, a mais sabia das aves, e ao ver o desespero da arvore, exclamou: Nao te preocupes, teu problema nao e tao grave, e o mesmo de muitissimos Seres sobre a terra. Eu te darei a solucao.Nao dedica a tua vida em ser como os demais, sejam eles quem forem...Se tu mesma, conhece-te e, para conseguir isto, escuta tua voz interior.E dito isto a coruja desapareceu.Minha voz interior...? Ser eu mesma...? Conhecer-me...? Perguntava-se a arvore desesperada, quando de repente, compreendeu...E fechando os olhos e os ouvidos, abriu o coracao, e finalmente pode escutar sua voz interior dizendo-lhe:Tu jamais daras macas porque nao es uma macieira, nem floresceras cada primavera porque nao es uma roseira. Es um carvalho, e teu destino e crescer, tornar-te grande e majestoso, dando abrigo as aves, sombra aos viajantes, beleza a paisagem......Tens uma missao, cumpre-a!E a arvore se sentiu forte e segura de si mesma e se dispos a ser tudo aquilo para o que estava destinada.Assim, logo ocupou seu espaco e foi admirada e respeitada por todos.E so entao o sitio foi completamente feliz.Eu me pergunto ao olhar ao meu redor, quantos serao carvalhos que nao se permitem crescer?Quantos serao roseiras que por medo dos desafios, so dao espinhos?Quantas laranjeiras que nao sabem florescer?Na vida, todos temos uma missao para cumprir, um espaco para preencher...Indubitavelmente todo ser humano e diferente do outro. Todos temos alguns tracos que nos distinguem dos demais e que nos fazem ser unicos. E todos temos um papel para cumprir. E ninguem pode duvidar que o papel que melhor cumprimos e o nosso. Devemos resgatar o que temos profundamente arraigado em nosso ser, porque essa nossa essencia, e o que nos faz ser o que somos. E devemos ser autenticos e deixa-la aflorar tal qual e, respondendo nossas proprias necessidades de comunicacao. Somos o que somos, e isso carregamos marcado a fogo em nosso interior, ainda que por fora mostremos outra coisa. Nao devemos ceder diante daqueles que nos pedem para que nao nos mostremos como realmente somos. Nao devemos ceder diante de nossa propria fraqueza de tomar emprestada a personalidade de outros...nao conseguiriamos levar isto por muito tempo. Nao ha nada mais grotesco do que aquele que finge ser quem nao e... como andar mascarado. Mostremo-nos e tenhamos atitudes da forma como somos. E a unica maneira de dar o melhor de si mesmo.
O simples ato de abracar diminui a pressao sanguinea, o batimento cardiaco e o nivel de hormonios ligados ao estresse. Por isso, abraco significa saude. Segundo estudos da Universidade da Carolina do Norte (EUA), o contato fisico pode aumentar a longevidade. Sugere ainda que uma relacao forte e duradoura pode proteger contra futuras doencas cardiovasculares e fazer bem para a saude geral. Saiba o quanto um abraco e importante...Precisamos de 4 abracos por dia para sobreviver...Precisamos de 8 abracos por dia para nos manter...Precisamos de 12 abracos por dia para crescer...Abracar e saudavel. Ajuda o sistema imunologico, cura a depressao, reduz o stress e induz o sono. E revigorante, rejuvenescedor e nao tem efeitos secundarios desagradaveis. Abracar e um remedio miraculoso. Abracar e natural. E organico, naturalmente doce, sem ingredientes artificiais, nao e poluidor, e amigo do ambiente e 100% motivador. Abracar e o presente ideal. Otimo para qualquer ocasiao, divertido de dar e receber, mostra atencao, vem em involucro proprio e e totalmente devolvivel. Abracar e praticamente perfeito. Nao tem pilhas que se gastem, e a prova de inflacao, nao engorda, nao tem pagamentos mensais, e a prova de roubo e nao esta sujeito a impostos. Abracar e um recurso subutilizado com poderes magicos. Quando abrimos os nossos bracos e os nossos coracoes, incentivamos os outros a fazerem o mesmo. Pense nas pessoas da sua vida. Ha algumas palavras que queira dizer? Ha alguns abracos que queira dar. Esta a espera, na esperanca de que alguem peca primeiro? Por favor, nao espere! Tome a iniciativa (Charles Faraone).Geralmente hesitamos tanto em abracar quanto em deixar que nos abracem. O abraco e uma afirmacao muito humana de ser querido e ter valor. E bom. Nao custa nada e exige pouco esforco. E saudavel para quem da e quem recebe. Pense nisso! Voce tem abracado ultimamente sua mulher, seu marido, seu pai, sua mae, seu filho? Voce costuma abracar os seus afetos somente em datas especiais? Quando voce encontra um amigo, costuma cumprimenta-lo simplesmente com um aperto de mao e um beijo formal? A emocao do abraco tem uma qualidade especial. Experimente abracar mais. Vivemos em uma sociedade onde a grande queixa e de carencia afetiva. Que tal experimentar a terapia do abraco?"E, levantando-se, foi para seu pai. Vinha ele ainda longe, quando seu pai o avistou, e, compadecido dele, correndo, o Abracou, e beijou." (Lucas 15.20) INTRODUCAO DO LIVRO O EFEITO SOMBRA(autores: Deepak Chopra, Debbie Ford e Marianne Williamson) O conflito entre quem somos e quem queremos ser encontra-se no amago da luta humana. A dualidade, na verdade, esta no centro da experiencia humana. A vida e a morte, o bem e o mal, a esperanca e a resignacao coexistem em todas as pessoas e manifestam sua forca em todas as facetas da vida. Se sabemos o que e a coragem, e porque tambem experimentamos o medo; se podemos reconhecer a honestidade, e porque ja encontramos a falsidade. No entanto, a maioria de nos nega ou ignora nossa natureza dualista. Caso estejamos vivendo sob a suposicao de que somos apenas de um jeito
ou de outro, dentro de um espectro limitado de caracteristicas humanas, entao, precisamos questionar por que, atualmente, muitos de nos estamos insatisfeitos com a nossa vida. Por que temos acesso a tanta sabedoria e, ainda assim, nao temos a forca e a coragem para agir segundo nossas boas intencoes, tomando decisoes eficazes? E, mais importante, por que continuamos a nos expressar de maneiras contrarias aos nossos valores e a tudo aquilo em que acreditamos? Vamos mostrar que isso ocorre porque nao examinamos nossa vida, nosso eu mais obscuro, o eu sombrio, onde esta escondido nosso poder esquecido. E ali, nesse local mais improvavel, que encontramos a chave para destrancar a forca, a felicidade e a capacidade de viver nossos sonhos. Fomos condicionados a temer o lado obscuro da vida, assim como o nosso. Quando nos pegamos em meio a um pensamento sombrio ou tendo um comportamento que julgamos inaceitavel, corremos como uma marmota ao buraco no chao e nos escondemos, torcendo e rezando para que aquilo desapareca antes de nos aventurarmos a sair novamente. Por que fazemos isso? Porque tememos, independentemente do quanto nos esforcemos, jamais conseguir escapar desse nosso lado. E, embora ignorar ou reprimir esse lado sombrio seja a norma, a verdade soberana e que correr da sombra apenas intensifica seu poder. Nega-la apenas conduz a mais dor, sofrimento, tristeza e sujeicao. Se falharmos em assumir a responsabilidade de extrair a sabedoria que esta oculta no fundo de nossa consciencia, a treva assume o comando e, em vez de sermos capazes de assumir o controle, a escuridao acaba nos controlando, provocando o efeito sombra. Entao, o lado obscuro passa a tomar as decisoes, tirando-nos o direito a escolhas conscientes, seja quanto ao que comemos, ao tanto que gastamos ou aos vicios a que sucumbimos. Nosso lado sombrio nos incita a agir de forma que jamais imaginamos e a desperdicar a energia vital em maus habitos e comportamentos repetitivos. A obscuridade interior nos impede de expressar inteiramente o nosso eu, de falar nossa verdade e viver uma vida autentica. Somente ao abracar a nossa dualidade e que nos libertamos dos comportamentos que poderao potencialmente nos levar para baixo. Se nao reconhecermos integralmente quem somos, e certo que seremos tomados de assalto pelo efeito sombra. O efeito sombra esta por toda parte. A prova de sua disseminacao pode ser vista em todos os aspectos da vida. Lemos sobre ele on-line. Podemos ve-lo nos noticiarios da TV e tambem em amigos, familiares e estranhos na rua. E talvez possamos reconhece-lo de forma mais expressiva em nossos pensamentos, comportamentos, e senti-lo nas interacoes que fazemos com os outros. Receamos que, se lancarmos luz nessa escuridao, isso nos fara sentir uma imensa vergonha ou, ate pior, nos levara a expressar nossos piores pesadelos. Tornamo--nos temerosos quanto ao que podemos encontrar se olharmos dentro de nos mesmos; portanto, em vez disso, escondemos a cabeca e nos recusamos a enfrentar o lado sombrio. Mas este livro revela uma nova verdade compartilhada com base em tres perspectivas transformadoras: o oposto do que tememos e, de fato, o que