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Se gostou entao comenta :De se nao gostou comenta do mesmo geito >@ Desculpem por esse tempo sem posta nada, Estamos voltando com forca total agora Ja pararam para pensar q o orelhao tem 1001 utilidades ?Vamos ver1- Fazer ligacao2- Receber ligacao3- Puxar a Paia4- Esconder da chuva5- Tiro ao Alvo6- ........... REFLEXOES ... Um irmao como esse Um amigo meu chamado Paul ganhou um automovel de presente de seu irmao no Natal. Na noite de Natal, quando Paul saiu de seu escritorio, um menino de rua estava andando em volta do reluzente carro novo, admirando-o.- Este carro e seu, senhor? - ele perguntou. Paul assentiu. -Meu irmao me deu de Natal.O garoto ficou boquiaberto. -Quer dizer que foi um presente de seu irmao e nao lhe custou nada? Rapaz, quem me dera... -hesitou ele.E claro que Paul sabia o que ele ia desejar. Ele ia desejar Ter um irmao como aquele. Mas o que o garoto disse chocou Paul tao completamente que o desarmou.-Quem me dera (continuou o garoto) ser um irmao como esse.Paul olhou o garoto com espanto, e entao, impulsivamente, acrescentou:-Voce gostaria de dar uma volta no meu automovel? - Oh, sim, eu adoraria.Depois de uma voltinha, o garoto virou-se e, com os olhos incandescentes, disse:-O senhor se importaria de passar em frente a minha casa?Paul deu um leve sorriso. Pensou que soubesse o que o rapaz queria. Ele queria mostrar para os vizinhos que podia chegar em casa num carrao. Mas Paul estava novamente enganado.-Pode parar em frente daqueles dois degraus? -perguntou o garoto.Ele subiu correndo os degraus. Entao, passados alguns momentos, Paul ouviu-o retornar, mas ele nao vinha depressa. Carregava seu irmaozinho paralitico. Sentou-o no degrau inferior e depois como que o fortemente abracou e apontou o carro.- Ai esta ele, amigao, exatamente como eu te contei la em cima. O irmao deu o carro a ele de presente de Natal e nao lhe custou nem um centavo. E algum dia eu vou te dar um igualzinho... entao voce podera ver com seus proprios olhos, nas vitrines de Natal, todas as coisas bonitas sobre as quais eu venho tentando lhe contar.Paul saiu do carro e colocou o rapaz no banco da frente. O irmao mais velho, com os olhos brilhando, entrou atras dele e os tres deram uma volta comemorativa.Naquela noite, Paul aprendeu que a felicidade maior sentimos quando a proporcionamos a alguem.De: MIREIA L. GOMES Esses dados fazem deste desastre o maior desde o Grande Sismo de Kanto, em 1923, que deixou 105 mil vitimas mortais, segundo informacoes.Para enfrentar uma das piores consequencias dos recentes fenomenos, as criancas orfas por esta tragedia, o governo comecou hoje a indagar quantos somam.Tambem se anunciou o envio de trabalhadores sociais as zonas mais afetadas para os apoiar.Um servidor publico do Ministerio do Trabalho, Saude Bem-estar Social disse temer que desta vez a cifra desses menores supere aos mais de 100 contados depois do Grande terremoto de Kobe (1995).O trabalho faz-se dificil porque os governos das areas costeiras arrasadas pelo sismo e o maremoto mal podem funcionar e se veem
imposibilitados de seguir os casos desses meninos, segundo explicou o citado ministerio.O comeco desta missao, incluidos lares onde os cuidar ou familias que os recebam, demorara algum tempo ante os danos sofridos pela infra-estrutura vial e a escassez de combustivel.No meio da tragedia chegam noticias que reduzem a escuridao do Japao posterior ao passado dia 11.Na prefeitura de Miyagi, uma das mais devastadas, o governador Yoshihiro Murai anunciou o proximo inicio da construcao de mil moradias temporarias, primeiro plano de seu tipo na regiao.
Tentando mudar ,ou apenas fingir que se importa?Pensamentos sao diferente,as acoes sao diferente, mas e o pensamento? Por que nao poderia ser igual?Deveriamos tentar enxergar, ver como seria bem melhor se todos fossem humilde um com o outro e tentasse mudar o seu modo de agir um com o outro!Por que tratar de assuntos como esses ninguem gosta?Assuntos que quase sempre nao tem assuntos,perguntas pra respostas que sempre nunca sao resposta!Deixar a marca de uma vida? ou Deixar a vida marca a sua historia?Pense em que seus atos nao so apenas atos, mais sim seu caraterJa me disseram que sou boba de ficar ainda tentando salvar o "Mundo", mas nao bobeira e meu modo de ver, de ser,de agir, e de pensar!?Seria melhor se eu nao fizesse nada ne?Ou sei la deixar os outros fazer!Vamos pensar no futuro, pense em si mesmo ou em mundo em que voce pode sorrir sem dever ninguem aquele brilho nos olhos ! Jessica Cintia de Lima Castro Seria o mundo capaz de mudar?Ou deveria nos,tentarmos fazer as coisas diferentes?Tudo se basta a questao de concientizacao,humanidade e respeito.Mas por que nao tentar mudar, ver como o mundo seria bem melhor se todos fizessem escolhas certas e substinadas a escolhas concretas.E por que nao tentar ver o mundo da mesma forma na qual vemos o nosso dinheiro sujo,destruindo o mundo com a tal "Ganancia" e a vontade de sempre estar querendo mais... Mas realmente estamos consequindo mais, a distancia entre o HOMEM e a NATUREZA.JessicaCintia Sacolas plasticas: O uso indiscriminado de sacolas plasticas e hoje uma ameaca ao meio ambiente. O material quase sempre vai parar na natureza e acaba contribuindo para a impermeabilizacao do solo. Um problema que provoca catastrofes como as enchentes que causam prejuizos e ate a morte de quem vive em areas de risco. Um quadro que pode ser mudado com providencias como o uso de sacolas de pano, ou simplesmente com o uso racional das sacolinhas. Oleo de cozinha: Um litro de oleo e capaz de contaminar um milhao de litros de agua. Apesar do risco, muita gente insiste em jogar na pia ou ate no vaso sanitario o oleo usado em frituras. O programa mostra as consequencias destes atos para a natureza e explica de forma simples, como e possivel evitar o que pode ser um desastre ambiental. Copos plasticos: Os copos de plastico foram criados para ser uma solucao. Sao praticos, higienicos e baratos. O problema comeca na hora que os copinhos vao parar no lixo. O descarte incorreto e o assunto desta edicao do programa Momento Ambiental. Conheca iniciativas que ajudam a preservar o meio ambiente e saiba como fazer a sua parte. Um pequeno esforco pode ter grandes resultados. Lixo: Cada pessoa produz ate um quilo e meio de lixo por dia e quase ninguem para pra pensar no impacto de todo esse material na natureza. Na maioria das cidades brasileiras, os lixoes ainda sao o unico destino dos residuos. A solucao esta no aumento da reciclagem e na construcao de aterros sanitarios que, pelo menos, evitam que produtos
altamente toxicos entrem em contato direto com o meio ambiente. Energia eletrica: Embora muita gente nao saiba, as vantagens de se economizar energia eletrica vao muito alem da reducao do valor da conta de luz. Os reflexos do consumo consciente tem um peso ainda maior para a preservacao ambiental. Habitos simples como evitar lampadas acesas em ambientes vazios e o usar corretamente a geladeira sao exemplos que contribuem para que nao seja necessaria a construcao de mais usinas hidreletricas. Pilhas: O que fazer com uma pilha usada? Qual o risco de comprar um produto pirata? Duvidas frequentes que o programa Momento Ambiental responde nesta edicao. Apesar do pais possuir uma legislacao avancada sobre o assunto, muito material ainda vai parar no lixo comum, o que e um risco para o meio ambiente. As pilhas possuem metais pesados como mercurio e chumbo e tambem podem provocar problemas de saude. O Brasil consome mais de 1 bilhao de pilhas por ano. Garrafas pet: O Brasil esta entre os maiores consumidores de garrafas pet do mundo. O material e resistente, barato e por isso ganha novos mercados a cada dia. O problema e que apenas uma pequena parte e reciclada, o que contribui para aumentar os riscos ao meio ambiente. O momento ambiental Garrafas Pet mostra habitos incorretos e tambem bons exemplos de como e possivel reaproveitar o material, garantir renda e preservar o planeta. Tudo passa pela consciencia do cidadao, responsavel pelo que e tirado e jogado na natureza. Carros: Em todo o Brasil, sao mais de 50 milhoes de carros em circulacao. Os veiculos sao responsaveis por 70% da poluicao nas cidades. Para os ambientalistas, a solucao passa pela mudanca de habitos, como o uso da bicicleta. Mas mesmo quem nao quer deixar o carro na garagem, pode contribuir para reduzir a poluicao do planeta. Atitudes simples como trocar o oleo na data correta podem ajudar a muito. Papel moeda: Os produtos quimicos usados para dar durabilidade ao papel moeda dificultam, e muito, a reciclagem de toneladas de cedulas velhas retiradas do mercado todos os meses. A boa noticia e que pesquisadores da Universidade de Brasilia encontraram uma forma de reaproveitar o material na fabricacao de cadernos, pastas e envelopes especiais. E o melhor: o trabalho que ajuda a reduzir o volume de residuos nos lixoes ainda transforma ex-presidiarios em artesaos. Vidros: O Brasil produz cerca de 900 toneladas de vidro por ano, mas menos da metade deste volume e reciclado. Uma atividade que tem tudo para crescer e garantir o sustento de um numero cada dia maior de brasileiros. A estimativa e que hoje 60 mil familias sobrevivem do trabalho de transformar vidro em pecas artesanais como bijouterias, vasos e garrafas, entre outros. Jessica Cintia
e pesadas, mas apenas entre drogas legais e ilegais (ou licitas e ilicitas). Fumar maconha ou injetar cocaina, por exemplo: as duas atitudes infringem igualmente a lei. Mesmo para os dependentes, os perigos dependem do grau de dependencia e nao da natureza da droga e de ela ser licita ou ilicita. Na verdade, nao deveriamos falar em drogas leves e pesadas, mas sim em uso leve e uso pesado de drogas.- Existem drogas seguras e inofensivas, que nao causam nenhum problema? Mesmo as drogas consideradas leves para algumas pessoas, como a maconha, por exemplo, podem causar danos. Tudo depende de quem as usa e da maneira como cada droga e consumida. - As substancias ilegais sao mais perigosas do que as legalizadas? Nem sempre. Os perigos relacionados ao uso de drogas dependem de diversos fatores, como ja vimos: que droga e utilizada, em quais condicoes e quem e o usuario. O fato de a substancia ser legal ou ilegal nao tem uma relacao direta com o perigo que oferece. Temos a tendencia de achar que substancias como o alcool, ja que sao legalizadas, nao sao tao problematicas e prejudiciais quanto as drogas ilegais, o que e um engano. Assim, observamos que na nossa cultura somos demasiadamente tolerantes com relacao as drogas legalizadas (alcool, medicamentos, fumo, etc.).- As drogas naturais sao menos perigosas do que as drogas quimicas? Nao. Substancias obtidas a partir de plantas, como a cocaina, podem ser tao ou ate mesmo mais perigosas do que as drogas produzidas em laboratorios, como o LSD.- Dentre as pessoas que usam drogas, quem deve ser tratado? O tratamento deve ser dirigido basicamente as pessoas que se tornaram dependentes de drogas. Da mesma forma que nao ha qualquer sentido em propor tratamento a alguem que usa alcool apenas ocasionalmente, tambem nao devemos falar em tratamento para usuarios experimentais ou ocasionais de outras drogas.- Que tipos de ajuda terapeutica existem para os dependentes? Existem diversos modelos de ajuda a dependentes de drogas: tratamento medico; terapias cognitivas e comportamentais; psicoterapias; grupos de auto-ajuda (do tipo Alcoolicos Anonimos e Narcoticos Anonimos); comunidades terapeuticas; etc. Em principio pode-se dizer que nenhum desses modelos de ajuda consegue dar conta de todos os tipos de dependencias e dependentes. Se alguns podem se beneficiar mais de um determinado modelo outros necessitam de diferentes alternativas. E importante, porem observarmos que os efeitos positivos de uma abordagem dependem essencialmente da capacitacao tecnica dos profissionais envolvidos. Os especialistas em dependencia vem realizando pesquisas nos ultimos anos para determinar que tipos de dependentes se beneficiam mais de um ou de outro tipo de ajuda. Entretanto deve-se destacar que as abordagens medicopsicologicas (que associam ao mesmo tempo os recursos da medicina e da psicologia) tem se mostrado mais eficazes na maior parte dos casos.
Seria nos seres humanos,ou apenas seres capazes de descriminar um ao outro? Seria pequeno o mundo pra tantos habitantes, ou grande demais pra ter discriminacao em ambudancia?Poderiamos parar, pensar e rever nossos contexos,nossos atos. Nao somos diferentes,apenas agimos,sentimos,falamos e pensamos diferente.Nao ha nada de mais em ser o que somos, de pensar o que queremos, de sentir o que o coracao manda.Mas sim de agir da tal forma em que magoamos um ao outro, da mesma tal forma na qual voce tambem poderia ser magoado(a),descriminado(a) ou ate mesmo esxcluido(a).Entao deveriamos pensar em nossos atos e muda-los, pois ainda ha desigualdade,mas tambem ha o amor no coracao de cada ser. Jessica Cintia Liberte-se da escravidao mental ninguemalem de voce pode libertar sua mente, naotenha medo da energia atomica, porque elesnao podem parar o tempo, por quanto tempovao matar nossos profetas, enquanto nospermaneceremos de lado olhando.Sim, alguns dizem que e apenas uma partenos temos que cumprir o livro.Bob Marley :) Por: MIREIA L. GOMES (assim como os homens?)Vi la no Mete a Colher Foi apelidado de Ol Boy o cao que voluntarios da fundacao Save Our Street Dogs encontraram nas ruas de Singapura. Faminto e cheio de carrapatos, o animal nao conseguia nem andar.Levado a um veterinario, foi descoberto que o cachorro, alem de serias infeccoes na pele e nos dentes, estava com cancer e nao havia nada que poderia ser feito para salvar o bicho apos anos de abandono nas ruas.Diante da noticia, o grupo responsavel pelo resgate de Ol Boy decidiu dar um final feliz ao bichinho. Eles levaram o cachorro para uma casa e lhe deram todo o carinho, o cuidado e a atencao que ele nunca havia recebido durante sua vida.O cao morreu no dia seguinte.o corpo de Ol Boy foi velado e suas cinzas jogadas em um parque.A historia, que aconteceu no segundo semestre de 2012, ganhou destaque recentemente na web. Mais de 1,2 milhao de pessoas ja assistiram ao video que narra o final feliz de Ol Boy. Entre os comentarios, milhares de internautas confessam ter chorado ao ver as imagens.Copiei e colei da Anda*malditos ninjas cortando cebolas* Essa musica e a melhor de todas. Emocionante! Ninguem se escuta mais!! "Vou no shopping, jogar uma bomba na Renner"Vi no canal do Claudio Thebas Sei que essa postagem sai totalmente da abordagem do blog, mas e um assunto que e importante. E talvez estejamos comecando a tirar a nossa "bunda da cadeira" e fazer alguma coisa. E nesse video da para se ter uma ideia de que nao e apenas por 0,20 centavos.Lista de manifestacoes que ocorrem nas cidades nessa semana. (aqui) Van Damme is epic! Oi gente, ando sumida, pois me mudei e estou ainda sem micro instalado, antes era a linha telefonica, mas essa semana transferi, agora so falta, puxar uns fios ate o escritorio e isntalar a internet. Estou sentindo muita falta, desse mundo aki, meu blog ta meio deixado de la, qdo venho na lan house, vejo os e-mais e o orkut e nao sobra tempo pro blog. Mas Podem se preparando estou voltando com
forca total... quero desafios, quero emagrecer, quero novas amizades e matar a saudade das velhas amigas, que tanto amo, e estou sentindo muiiiiiiiiiiiiiiiita falta.A todas minhas amigas mamaes vim deixar aki minhas felicitacoes para seu dia. A voce amiga que ja e mae, desejo um dia muito especial com seus filhotes, que tudo q vc planejou seja realizado, que vc tenha um dia maravilhoso e que os anjos possam iluminar todo o caminho por onde vc passar. Beijos a todas mas um beijao em especial as mamaes: Essa maes ai acima todas eu conheco, umas ja abracei outras ainda abracarei, somos amigas virtuais e amigas reais, a todas um grande abracos.
Eu falei que em breve voltava... nao foi tao breve assim...MAS ESTOU DE VOLTA AO MEU BLOGUXO.Viu bem emo.Bom trago novidades vou postar uma vez por semana apenas, a primeira novidade eVou fazer a gastroplastia, ja decidi e ta tudo marcado, agora e so esperar os exames.Sei que tem gente contra eu tbem era, mas conceitos e ideias mudam e a minha mudou.Gente quem poder me ajudar ajude quem nao for me ajudar por favor nao me atrapalhe.Eu preciso do apoio de todos meus amigos, e uma decisao bem pensada.abracos estava morrendo de saudades de todas minhas amigas blogueiras...quero mudar a cara da minha doce vida light, que estava meia salgada nos ultimos tempos... devagar eu volto com forca total.;....amo vcs assim como amo a mim mesma.! tenhu q postar novemente, mas minha vida anda tao atarefada, q nao sobra tempo...ja fiz a reducao eliminei 54 kilos estou com 63kilos hj, fiz mais 2 cirurgias, e fico so na promessa de continuar postando...mas EM BREVE VOLTAREI ESSAS FOTOS SAO ATUALISSIMASBJS CO CORACAO Gastroplastia e Solucao para Obesidade Quem se submeteu a essa cirurgia mudou radicalmente de vida. Indicada para pessoas com muito peso - as que sofrem da chamada obesidade severa -, a gastroplastia e uma esperanca para quem ja tentou todas as dietas e tratamentos possiveis e nao conseguiu emagrecer. Os resultados demonstram que a gastroplastia permite a perda de ate 40% do peso e, acima de tudo, abre as portas para uma vida livre dos inumeros problemas provocados pela extrema obesidade.A gastroplastia tambem e conhecida como cirurgia bariatrica e tem como principal objetivo a reducao do peso do corpo. Essa cirurgia reduz o estomago em cerca de 20 centimetros cubicos. Isso acontece por meio das variadas tecnicas existentes. Dentre elas, a mais aceita nesse tipo de cirurgia e a gastroplastia vertical com bandagem ou Capella Forbi: coloca-se uma cinta de polipropileno antes da anastomose (comunicacao) do pequeno estomago com o intestino delgado. Especialistas acreditam que essa seja a tecnica mais segura de gastroplastia e que pode permitir a reducao de ate 40% do peso da pessoa em um periodo de um ano.A cirurgia diminui a capacidade do estomago em suportar a quantidade de alimentos, devido a sua reducao. Com isso, o estomago enche-se rapidamente. A mensagem de saciedade e transmitida ao cerebro e faz a pessoa comer bem menos do que antes. "Recomenda-se essa cirurgia quando todos os tratamentos clinicos, incluindo dietas, exercicios fisicos e psicoterapia, ja foram tentados sem sucesso", explica Carlos Armando Lopes, coordenador da area de Alta Complexidade do Ministerio da Saude.O consenso entre os profissionais de saude e de que a cirurgia deve ser realizada quando a pessoa apresenta indice de massa corporea (IMC) acima de 40 Kg/m2. A recomendacao da gastroplastia para quem tem IMC acima de 40 Kg/m2 e regulamentada por uma portaria do Ministerio da SaudeEfeitos A partir do momento em que o paciente se submete a uma gastroplastia, ele deve estar consciente de que seus habitos passarao por mudancas radicais. Isso significa que ele tera que comer bem menos do que antes.
Com a reducao da capacidade do estomago, se o paciente tentar ingerir grande quantidade de comida, podera vomitar ou regurgitar.O paciente tambem pode sofrer um efeito inverso e comer ainda menos do que a sua capacidade de absorcao. O resultado disso sera a desnutricao. "Quem se submete a cirurgia deve manter um acompanhamento medico permanente", indica Carlos Armando.O acompanhamento medico tem inicio antes da cirurgia. Nesse periodo, o medico orienta o doente sobre o custo/beneficio do metodo cirurgico. O paciente e avaliado por um certo periodo antes que se recomende a cirurgia.Na opiniao de Carlos Armando, a gastroplastia traz grandes vantagens para o obeso morbido. Alem dos beneficios a saude, Carlos Armando ve melhoras na auto-estima do paciente. "O obeso tem consigo uma valoracao negativa sobre sua competencia, ja que falhou muitas vezes num comportamento tao basico como o de se alimentar. Sua sensacao e de falencia e sua avaliacao fica presa nesse ciclo vicioso de perder peso e, depois, invalidar todo seu sacrificio", observa.O coordenador de Alta Complexidade do Ministerio da Saude alerta que a gastroplastia precisa ser feita junto aos hospitais credenciados. O procedimento nao deve acontecer de maneira indiscriminada e sem necessidade. "A cirurgia realizada de forma indevida pode acarretar varios problemas, como riscos cirurgicos imediatos e pos-operatorios, complicacoes nutricionais e ate disturbios emocionais", observa Carlos Armando. "Deve-se informar que e necessario um acompanhamento emocional na fase pre-operatoria, para evitar problemas como a depressao",Estomago normal.O meu esta assimEstamoago operado. E vai ficar assim.P.S gente pesquisando e o que achar interessante eu vou colocar aki.Abracos fikem com Deus
Nossa, e tem gente que se acha feia ainda...Acorda menina..... sem dinheiro vc e linda, imagina com muito dinheiro...beijos lights fiquem com Deus Alimentacao do dia:Dejejum: banana cozida no microondas com farinha lactea no copinhu de 100mlLanche: suco de laranja 100 mlAlmoco: Feijao triturado com frango moido 100mlLanche: suco de beterraba 100mlLanche : mingual de farinha lactea 100mlJantar: idem almoco... humm uma delicialanche: iogurte ou suco de laranja. 100 mlNos intervalos de cada refeicao :Tomo agua, cha de aroeira, gatorede e agua de coco.tudo na quantia de 50 a 100 mlAtividades fisicas:Nao posso fazer ainda, mas to caminhando.Hj: 2 km.Bastante pra quem nao fazia nada.Recuperacao:To otima, cada dia que passa to melhorhj faz 19 dias que fiz a gastroplastia GENTE QUE SAUDADE DO MEU BLOG.... VOU ATUALIZAR MINHA MEDIDAS PQ HJ RESOLVI TIRA-LAS E ME ASSUSTEI COM O RESULTADO EM BREVE COLOCAREI AKI ABRACOS Entao, ja tem um tempinhu que nao venho postar mais...Mas a correria esta muito grande, a preparacao para a cirurgia esta me tomou um tempao.Mas ja esta qse tudo preparado. Terca-feira dia 16/06/2009, vou fazer meu ultimo exame uma endoscopia, pq fiz o tratamento da H.Pylory. Mas ja levei todos os exames ao medico e deu tudo certinhu;.Esta chegando a hora, e pra ser esse mes, ainda.. mas nao sei estou meio gripada, e os medicos me disseram que se eu tiver vertigio de gripe ele nao realiza...Gente estou numa pilha, comecei a trabalhar para que o tempo passe mais rapido., Tem dois meses que estou trabalhando, no Depto de compras de uma construtora... Ja fiz amigos aki, eles tem medo da cirurgia... Meus filhos estao com medo tbem, minha familia tbem... Tenho apoio total do meu marido, que me da muita forca e de alguns amigos... Olha nao e facil, e uma decisao muito seria e importante. As vezes tenhu vontade de desistir, mas dai penso... nossa demorei tanto para desistir agora...! Estou passando por uma fase nao muito boa, mas sei que vai passar..Tenhu medo de morrer e deixar meus filhos tao pequenos... mas por outro lado tbem tenhu medo de engordar cada dia mais e dai??? e um dia me arrepender de ter sido fraca.Mas confio muito em Deus, e sei que se for pra acontecer algo de errado, Ele vai impedir antes.Olha desculpa pelo meu desabafo, nao quero assustar ninguem, mas precisa pelo menos escrever o que to sentindo... No dia em que aceitei Jesus como meu Senhor e Salvador, coloquei a minha vida em suas mao, sei que Ele fara o melhor dela...Fikem com Deus.... Abracos ... qdo eu for para o hospital postarei aki...beijos A partir de hj vou comecar a postar...Ja arrumei a tabela das minha medidas...ja arrumei a pagina da minha dieta.e em breve postarei fotinhus...Bom pra quem nao sabe... Ja fiz A GASTROPLASTIA.dia 02/02/2009. hj tem 18 dias... e to muito bem.ja eliminei 10 kilos e minha primeira meta e passar meu niverque sera dia 27/09 com apenas dois digitos, sera meu presente de niver.to na dieta pastosa. em breve voltarei me aguardemestou de dieta eu e minha familia...