As vitaminas e os minerais desempenham um papel fundamental no metabolismo e sao necessarios para o crescimento e bom funcionamento de todas as celulas do corpo humano. Cada tipo de vitamina e sal mineral possui funcoes especificas sobre a boa saude e, como eles nao sao produzidos pelo proprio organismo, devem estar presentes na alimentacao diaria para evitar deficiencias. Apenas para citar alguns exemplos: o calcio e vital para saude dos ossos, o ferro ajuda a prevenir anemia e as vitaminas A, C e E sao poderosos antioxidantes que protegem as celulas contra a acao danosa dos radicais livres.Uma pessoa para ser saudavel deve aderir a alimentacao variada e colorida, porque os estudos mais modernos comprovam que as vitaminas e os minerais dos alimentos, quando de boa qualidade e ingeridos nas quantidades recomendadas, sao suficientes para fornecer todos esses micronutrientes que nosso corpo necessita.As principais fontes de vitaminas e minerais sao as frutas, verduras, legumes, leite e carnes. Tomar um bom cafe-da-manha, almocar e jantar corretamente, e fazer lanches saudaveis nos intervalos das principais refeicoes, sao algumas maneiras inteligentes de consumir todos esses micronutrientes. Infelizmente devido a rotina agitada que vivemos, muitas vezes nao temos tempo ou disponibilidade para uma alimentacao saudavel e equilibrada. E por tudo isso que muitos especialistas em nutricao recomendam o uso de suplementos de vitaminas e minerais em conjunto com a boa alimentacao e a pratica regular de atividade fisica. Quando usados como recomendado nos rotulos, esses suplementos asseguram que o organismo ira receber as quantidades necessarias desses nutrientes para uma rotina cheia de saude e disposicao. Outra boa noticia e que as vitaminas e os minerais podem colaborar com a boa saude e bem-estar tanto ingeridas como aplicadas na pele. A saude e a beleza da pele podem ser maximizadas tambem adotando cuidados com a exposicao ao sol, uso de filtro solar e com a acao de cremes contendo vitaminas A, C e E - alem do cha verde. Finalmente, nunca e demais reforcar que assim como a carencia de vitaminas e minerais causam doencas, o seu excesso tambem oferece riscos para a saude. Faca uso desses nutrientes sempre a seu favor e obtenha uma boa saude por dentro e por fora. Se voce sente muito cansaco ou falta de animo,a Herbalife tem uma boa noticia. Em vez deprocurar energia em alimentos e bebidas caloricas,voce conta com produtos elaborados com ingredientesnaturais, que te dara mais energia, disposicao, abaixa os niveis de estresse e ainda colaboram com o programa decontrole de peso e a boa forma.NRG (A base de guarana)Cha verdeMultivitaminasOmega 3Saiba mais, consulte-nos:(11) 4453.8866E-mail: vivasaudavel.hbl@gmail.comAirton e Leonor Perder peso pode acrescentar anos a sua vida. Novos estudos confirmam que a obesidade esta crescendo, trazendo com ela um maior risco de diabetes e uma expectativa de vida mais baixa.Sobrepeso relacionado com morte prematuraEm janeiro de 2003, o Journal of the American Medical Association mostrou um estudo que a obesidade parece diminuir a expectativa de vida, especialmente entre jovens adultos. Os pesquisadores compararam o Indice de Massa Corporal (IMC) com a longevidade e descobriram uma correlacao entre morte