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A indiana de nome Shantala realizava uma massagem em seu filho, e Frederic Leboyer filmou esse lindo momento, que partilho com voces agora. Sem mais, fiquem com as imagens.Namaste Como prometido na postagem anterior, trago hoje uma sugestao de asana para evitar, ou ate mesmo eliminar, a depressao pos-parto.Vamos experimentar a postura Supta Virasana e/ou variacoes possiveis na postura Virasana.Supta Virasana e a realizacao da postura do heroi deitada. Ajoelhe-se sobre o colchonete, com os joelhos juntos e os pes apontados para tras e alinhados aos quadris. Sente-se entre os pes. Se a postura for dolorosa, afaste um pouco os joelhos e sente-se sobre uma almofada ou bloco. Se sentir grande alongamento nas coxas, mantenha-se apenas nessa postura. Porem, se estiver confortavel, realize Supta Virasana inclinando o tronco para tras ate deitar. Relaxe na postura, ficando em torno de 1 minuto.Retorne lentamente, apoiando-se em um dos bracos para entao trazer o tronco.Voce pode tambem experimentar deitar-se sobre almofadas, deixando-as preparadas antes de realizar a postura. Veja na figura:Agora, apenas sentada em Virasana, voce pode realizar Gomukasana (postura da cara da vaca). Leve um braco para o alto e o outro para tras das costas, dobrando o cotovelo. Dobre o braco esticado tentando tocar as maos atras das costas. Permaneca por algum instante e realize para o outro lado. A postura traz beneficios mesmo quando as maos nao se tocam, basta que a praticante mantenha a intencao e o desenho do asana.Importante lembrar-se de que yoga nao e uma ginastica; portanto, mais do que uma pose, os asanas sao posturas que voce assume por um momento na sua vida. Voce abrira seu peito, estimulara o timo (orgao que ajuda a controlar sua auto-estima), e se sentira mais disposta a desfrutar a vida. Realize as posturas mantendo a respiracao sob seu controle e procure soltar o ar lentamente.Boa pratica! Seja leve e feliz!Namaste! Escrevi um artigo para o jornal Folha de Pedro Leopoldo. Falei um pouco do que tenho falado aqui, sintetizando ainda mais.Compartilho com voces.Namaste!Com frequencia vejo relacao entre a maternidade e as fases da Lua. A gravidez nos torna uma grande Lua cheia: os hormonios deixam a pele mais bonita, os cabelos cheios de brilho, uma resplandecencia sem fim. Todos os olhares da rua, todos os servicos de saude, todos os telefonemas sao para a gestante. Repentinamente a Lua nasce! Os cabelos ficam mais secos e caem, as emocoes ficam confusas, o sono e a fadiga tomam conta. A mae se tornou uma Lua nova: todos os olhares sao para o bebe! A vontade materna e de se recolher, se deixar minguar.As fases da gestacao e do periodo pos-parto sao cheias de transformacoes fisicas, mentais e emocionais. A velocidade com que se troca de fase, muitas vezes, deixa a mulher confusa e vulneravel. Por causa de todas as mudancas, durante a gestacao muitas mulheres vivem com um pe na satisfacao e outro no incomodo.Existem recursos capazes de trazer equilibrio emocional e fisico para a gestante, e entre eles esta a pratica de yoga. Esta milenar tradicao ajuda a gravida a se adaptar
melhor ao novo corpo, se sentir mais disposta, confiante e conectada com o ser que esta gerando. Com o Yoga, a mae podera fincar seus dois pes na satisfacao e seguranca, eliminando seus medos, fortalecendo seu corpo para sustentar o novo peso e ainda estara mais preparada para o parto, para a amamentacao e o convivio com o bebe.Nasceu o bebe, e ao mesmo tempo nasceram as responsabilidades, o medo de nao dar conta, um corpo novo, um amor alem da conta, um instinto desconhecido e uma disputa (interna e externa) dos modos de se criar um filho.Nesse momento o yoga ajuda a mae a silenciar-se e administrar a propria mente, para ser capaz de reger novamente a vida, acolhendo as mudancas e escolhendo os caminhos. O yoga ajudara a mae a ser intuitiva, forte e serena, ao mesmo tempo. A pratica tambem aliviara o cansaco fisico, o sono e as alteracoes hormonais comuns dessa fase, ajudando a evitar a depressao pos-parto e a tristeza pos-parto(baby blues).Eu ja praticava yoga desde antes de engravidar pela primeira vez. Pratiquei nas duas gestacoes e tenho colhido os louros em minha casa. A experiencia do yoga me ofereceu recursos para administrar minhas dificuldades do dia a dia materno. Diante das dores nos bracos e coluna, recorri as posturas para me alongar e fortalecer. Diante de um bebe com sono que resistia para dormir, recorri aos mantras para me acalmar e ser capaz de fornecer paz a ele. Diante dos palpites equivocados, recorri a meditacao para escutar meu coracao e conhecer o manual de bebes que residia la dentro. Diante da febre, resfriado ou medo da doenca, recorri a fe e positividade que o yoga aflorou em mim.Assim, o yoga sempre foi um grande parceiro no ato de maternar. E essas dificuldades foram vividas com leveza, me permitindo desfrutar da docura de ser mae.O Yoga e um encontro consigo mesma, que faz a mulher descobrir a forca feminina e sagrada que mora no coracao e no ventre de toda mae.
Dei entrevista ao jornal Folha de Pedro Leopoldo e eles publicarm uma materia sobre yoga e maternidade, e sobre meu trabalho.Vejam:Folha de Pedro Leopoldo,Yoga traz conforto fisico e emocional para gestantesA pratica alivia o cansaco, o sono e as alteracoes hormonais comuns durante a gestacao e nos primeiros momentos da maternidade. Aulas em Pedro Leopoldo ganham cada vez mais adeptasO estresse diario, o corre-corre da vida moderna, a fadiga e ate mesmo a poluicao sonora, visual e ambiental a qual o ser humano e submetido atualmente, fazem com que as pessoas cada vez mais procurem medidas alternativas de relaxamento. E o Yoga tem sido uma das opcoes mais buscadas por quem necessita da calmaria fisica, espiritual e emocional.De acordo com Geozeli Tassia de Pinho Camargos, 28 anos, formada em Hatha Yoga, praticante de yoga ha 8 anos, os beneficios dessa atividade sao inumeros e compensatorios. Geozeli conheceu a pratica em 2004, numa escola do ramo e se encantou com o que viu. Na epoca eu praticava tai chi chuan e dancava profissionalmente. Ja tinha uma extensa grade de trabalhos corporais e acreditava que o yoga me traria mais consciencia corporal e auto-conhecimento. Queria acrescentar o yoga a minha formacao fisica e aumentar minha concentracao e internalizacao. Eu ja sabia tambem que o yoga se fundamentava como uma filosofia e tinha como finalidade o crescimento espiritual. Isso me interessava. Fiquei 3 meses em uma escola e troquei-a pelo Instituto Aravinda, pelo qual me tornei professora, onde pratico ate hoje e dou aulas tambem, contou.Mae de duas criancas, de tres e um ano, Geozeli experimentou a pratica do yoga como suporte para os desafios da maternidade e agora resolveu passar adiante o que conquistou com sua experiencia. A maternidade traz muitas mudancas para a vida da mulher. O yoga e um poderoso recurso para a mae que deseja ser intuitiva, forte e serena, em medidas iguais. A pratica tambem alivia o cansaco fisico, o sono e as alteracoes hormonais comuns dessa fase. Com a pratica de yoga, a gravida consegue se adaptar melhor ao novo corpo, se sente mais disposta, confiante e mais conectada com o novo ser que esta gerando. O yoga ainda prepara a mulher para o parto e o convivio com seu bebe afirmou.Geozeli iniciou este ano aulas de yoga em Pedro Leopoldo. A pratica e ministrada para gestantes e pos-parto, durante uma hora e quinze minutos, duas vezes por semana. Segundo a professora, sao momentos que se tornam essenciais para uma gravidez sadia e uma relacao harmoniosa com o bebe apos o nascimento. Quando engravidei pela primeira vez, procurei me inteirar do tema parto, gestacao e amamentacao. Minha busca me levou a conhecer a ong Bem Nascer, que atua em BH defendendo o parto humanizado. Rapidamente me tornei ativista e associada. Isso me fez conviver com um numero grande de gravidas e novas maes. Fui acompanhando os medos, dificuldades fisicas e emocionais da mulher nessas fases, e atraves da ONG procurei ajudar com os recursos que tinha disponivel. Ao me formar professora, procurar atender esse publico foi quase inevitavel. Eu
pratiquei yoga nas duas gestacoes e logo apos os dois partos tenho a certeza de que isso facilitou e ainda facilita minha experiencia materna. Nao tenho como, nem porque, deixar de oferecer esse conhecimento a outras mulheres, reforcou.Ainda segundo Geozeli, a pratica de yoga para essas mulheres traz um retorno que vai alem dos beneficios para mae e filho, mas que atingem positivamente as pessoas como um todo. O conhecimento de alguns teoricos da obstetricia, pediatria e psicologia (como Michel Odent, Laura Gutman, Carlos Goncales), me faz acreditar que a principal forma de criar um mundo mais harmonioso e pacifico do que temos hoje e mudando a forma de nascer dos nossos bebes, e cuidando com mais carinho da primeira infancia. E como forma de colaborar nesse projeto de mundo melhor, me proponho a ajudar as maes a estarem mais equilibradas, seguras e serenas, para que assim possam cuidar de seus filhos com amor. A maternidade e um momento doce, mas muito pesado. E preciso criar um circulo de apoio em torno da mulher para que ela consiga assumir seu papel sem carregar um fardo, justificou.Geozeli camargos ministra aulas de Yoga na Estacao Bem Estar, anexo ao Restaurante Estacao, a Rua Anelio Caldas, 94, para Turmas Pos-parto as segundas e quartas-feiras de 9 as 10h15 e de 16 as 17h15 e para Turmas Gestantes as segundas e quartas-feiras das 7 as 8h15 e das 18h30 as 19h45. Mais informacoes no http://www.yogaposparto.blogspot.com.br, ou pelo email contato@estacaodobemestar.com.br e ainda pelo telefone 3662-0059.
Arquivo pessoalHoje venho contar a experiencia de outra mulher com yoga e maternidade. Angela Campelo, mae de 5 filhos, avo de 7 netos, docura e generosidade encarnada. Angela pratica yoga desde os 19 anos, e entre pausas e retomadas, sao quase 50 anos de envolvimento com o yoga. Ela e criadora da escola Tranquilitas, professora ha 16 anos, e me contou da sua experiencia com suas criancas, que devo dividir com voces.Quando os filhos de Angela eram pequenos, ela nao trabalhava fora de casa e assumiu integralmente os cuidados com os pimpolhos. Nao contava com ajuda de baba, mas tinha uma ajudante para os cuidados da casa. Embora fosse uma mae dedicada e que ama muito os filhos, haviam momentos em que ela desejava engolir os meninos para ter instantes de sossego. Ela pensava so se eu voltar esses meninos pra minha barriga, vou conseguir ajeitar as coisas. Por mais que ela desejasse, o ato nao era possivel. Angela tinha, como toda mae, que se organizar, se reconhecer, se achar e respirar mesmo envolvida as acoes das 5 criancas. Falando em lingua de dia de semana, ela tinha que se virar!Como ja era uma apaixonada praticante de yoga, encontrava ai uma luz para seus momentos de sufoco: vez ou outra pedia a empregada para olhar as criancas enquanto ela tomava banho. Entrava para o banheiro, fechava a porta e deitava no chao realizando a postura da tartaruga (vajra hamsasana). Passava 5 minutos debrucada em seu asana, sua pratica rejuvenescedora, harmonizadora e devocional. E so depois ia para o chuveiro! Naqueles 5 minutos a professora Angela ganhava o folego para continuar administrando sua propria vida sem sucumbir ao convite de ser engolida pela rotina. Ela continuava diante da realidade movimentada de quem tem 5 criancas em casa, mas era capaz de manter as redeas da vida em suas maos.Uma historia simples, de uma mulher como todas nos. Mas uma experiencia inspiradora! A imagem dessa mae na postura da tartaruga no banheiro, unida a imagem atual dessa mulher avo, professora, estudiosa e praticante de yoga -, me enche de esperanca e inspiracao. Eu vejo uma historia de mulher vitoriosa; e muito me preenche saber que mesmo a dedicacao pequena ao yoga foi suficiente para manter acesa a luz sagrada.Vejo que nao sao apenas as grandes e frequentes praticas de yoga que alimentam nossa chama. E me traz tambem a lembranca de que a vida materna e feita de fases. Muitas e curtas fases, visto que todas passam muito rapido. Se em um momento se esta submersa a fraldas e papinhas, em breve se estara com a casa vazia e os filhos na rua. E para nao se perder entre as fases, acreditando que elas sao o absoluto, ha de se ter eixo e foco em algo que seja eterno. Ao ver o ceu, observar que o azul e estavel e as nuvens passageiras. Se observarmos tudo com o mesmo olhar, perderemos a permanencia e nos perderemos no que e inconstante.A paz e a calma sao a verdadeira natureza de nossa mente e de nosso
Fonte: Penzal Q FacebookCompartilhado por : JYJ3 + JYJBRNao retirar sem os devidos creditos. Park Yoochun esta desempenhando o papel de principe Lee Gak na Dinastia Joseon e o moderno carater Yong Tae Yong no SBS drama "Rooftop Prince". A fim de descobrir a verdade sobre o assassinato do principe herdeiro, Lee Gak da Dinastia Joseon, esta vivendo em nome de Yong Tae Yong, atraves dos papeis no drama, ele mostra aos telespectadores e fas uma variedade de imagens atraves d atuacao.Atraves do "Crown Prince", Park Yoochun desempenha dois papeis em um e uma funcao adicional que e a combinacao dos dois personagens. Ele retrata essa variedade de personagens, prestando atencao detalhada sobre diferentes maneiras de falar e de tom, e mudar de emocoes de acordo com o enredo.Em primeiro lugar, Park Yoochun mostra o rigor da Dinastia Joseon Crown Prince, e tambem os sentimentos profundos para a princesa. Mais tarde, ele viaja atraves do tempo ate a era moderna. Como um povo do passado, ele nao conseguiu se adaptar ao ambiente moderno, e mostra o charme encantador e engracado.Alem disso, ele tambem interpreta bem o carater moderno Yong Tae Yong, que e uma pessoa calma e que nao gosta de ser confinado. E completamente o oposto do papel como Lee Gak. Park Yoochun comecou a brilhar com uma pessoa que atua em dois papeis. Os espectadores teriam sentido que a diferenca significativa entre os dois papeis de cruzamento de dois mundos completamente diferentes.No episodio 13 de "Rooftop Prince" que foi ao ar em 02 de maio de 2012, o 'real' YongTae Yong, que se pensava estar morto depois de cair no mar reapareceu e sua performance carismatica e realmente atraente. A cena curta tao simples com ele apenas deitado na cama, virando a cabeca e sem dizer uma palavra.Embora tenha sido uma cena curta ela teve um impacto de orgulho com os telespectadores.Entre as personagens que Park Yoochun interpreta, Lee Gak que forjou o destino com a princesa e "tomou" a vida em nome de Yong Tae Yong com uma a mistura adequada de personalidade do passado e presente e o que o torna mais atraente. Ele mudou a linguagem rebuscada de Joseon para a linguagem moderna, Lee Gak dominou a mudanca abrupta, e tornou-se "Yong Tae Yong". No processo, a atuacao e o charme de Park Yoochun atingiu um pico.Para sua atuacao, um vasto leque de emocoes sao utilizados, haveria preocupacao e dificuldade durante sua atuacao. Mas ele elimina totalmente a preocupacao dos espectadores e equipes de producao, com sucesso interpretando a variedade de imagens que se encaixam nos papeis.De fato, nao e facil, retratar dois papeis, mas Park Yoochun surpreendeu as pessoas com sua incrivel capacidade de interpretar e retratar os dois em uma unica pessoa.Ha razoes para Park Yoochun como um ator e tem recebido uma grande quantidade de elogios. Recentemente, seu roteiro esfarrapado foi tornado publico e se tornou um topico. E ele tambem tem a paixao por atuar. Ele esta queimando com paixao por atuar em "Rooftop Prince", e tambem provou sua habilidade de agir com
[TRAD] Obrigada ^ ^ Agora eu estou bem ~ recuperada e bem! Tipo como voce e para se preocupar comigo quando voce deve estar tao ocupado ^ ^ ~ Sua Alteza.[TRAD] Isso e um alivio .. ^ ^ boba ... Nao fique doente ;;[TRAD] Wow ... arrepios ..... wow .. Parece que, no futuro, quando Yoochun tiver uma filha, ela vai se tornar nao uma filha idiota, mas uma filha girassol.[TRAD] Boba... Nao diga isso...Fonte: @wowkimsohyun + @beyondmonica + @6002theMickyTrad p/Ing: @_alovelikewar + @AllRiseXiahticCompartilhado por : JYJ3 + JYJBRNao retirar sem os devidos creditos. Devido a sua asma, Yoochun foi designado para fazer servico publico no exercito.Em 03 de maio, um representante da C-JES Entertainment revelou: "Yoochun fez recentemente seu exame fisico e recebeu uma serie de quatro niveis, devido a sua asma, que ele teve desde que ele era mais jovem."Ele continuou: "Yoochun cumpriu todos os exames exigidos pela Associacao Manpower Militar, e ate recebeu um novo teste tres vezes. No final, o Association Manpower Militar decidiu que seria melhor o ajuste para o dever reservista,ele servira como um pessoal de servico publico. "Devido a sua agenda ocupada com seu trabalho atual no SBS 'Rooftop Prince',Yoochun adiou seu alistamento para uma data posterior.Creditos : OSEN + Allkpop Creditos : JjYcJs1 + JYJ3 Nao retirar sem os devidos creditos. Jaejoong atualizou os fas sobre o estado de infeccao do olho de Yoochun colegaJaejoong levou para seu Twitter e escreveu: Para JYJ membership week, a familia C-jes trabalhou realmente duro, os fas, por favor, aproveite o conteudo de seu coracao~ . Embora eu me tenha me sentido muito mal por Yoochun depois de ver seu [inchado] rosto de hoje, ele estava sorrindo amplamente, enquanto observa a exposicao [progresso] ~. Nao se preocupe muito ^ ^ .Junto com o tweet, Jaejoong upload de uma imagem de si mesmo e Junsu na frente de um cartaz enorme do JYJ. O evento em que a foto foi tirada estava em exposicao os Semana Membership JYJ organizado pela JYJ e C-Jes Entertainment.Durante este evento, informamos que Yoochun nao responder as perguntas de jornalistas. Foi revelado que a razao atras isto e porque Yoochun pegou uma infeccao ocular, e como resultado o rosto tornou-se inchado. Especificamente, Yoochun parece ter um caso agudo de conjuntivite, tambem conhecido como o olho-de-rosa ou olho de Apollo, causada por hemorragia interna. E uma infeccao ocular comum, o que induz um tipo pungente de dor.Devido a estes acontecimentos, parece que Jaejoong achou necessario para se comunicar com seus fas sobre a saude Yoochun e seus pensamentos sobre a exposicao.Os fas que leram o tweet respondeu: Entao Park Yoochun-ssi teve conjuntivite, Eu gosto que Jaejoong-ssi [tomou o tempo para] entregar esta noticia para nos desse jeito, e Mesmo que voce provavelmente tenha pego uma infeccao ocular depois de trabalhar tao duro, [por favor] fique bom logo. Fontes: @mjjeje+ AllKpop+JYJ3Traduzido e Compartilhado por : JYJBR + Yoochunbr Na tarde de 01 de maio , Choi Woo Shik que interpreta o papel de Chi San em "Rooftop Prince" postou em sua conta no Twitter, "Nos aparecer
teste", e enviou uma foto.A foto mostra que os dialogos entre os personagens de "Rooftop Prince" apareceram nas provas.Internautas comentaram sobre as fotos,"Realmente e a tendencia do Rooftop Prince" e assim por diante.Posteriormente, algumas outras fotos que mostram as perguntas com base em "Rooftop Prince" em provas tambem foram para no Twitter. Atualmente,e a epoca de exame intercalar na Coreia do Sul.Creditos : Asian-Drama +JYJ3Nao retirar sem os devidos creditos.
Creditos : Nintendo Website + @Jeneration + @kimbankbook + JYJ3Nao retirar sem os devidos creditos. Tornou-se um padrao para SBS "Rooftop Prince" e MBC "The King 2hearts" trocar seus lugares a cada episodio. Como de certa forma esperado, os indices de "Rooftop prince" levantou-se muito ligeiramente para 11,6% (AGB Nieslen). No entanto, o pequeno aumento foi suficiente para soltar " The King 2hearts" ao ultimo lugar com 11,1%.Enquanto KBS "The Equator Man", realizada para a lideranca, as classificacoes para o episodio da noite passada caiu para 13,9%. Com a mudanca constante em classificacoes e faltando apenas seis episodios para "Rooftop Prince" e "The King2hearts,"10 para "The Equator Man," e dificil dizer qual drama vai acabar com "sucesso"Creditos : Soompi + JYJ3Nao retirar sem os devidos creditos.. Resolver o misterio sobre o caso do assassinato da princesa sera a historia principal drama para o final da serie.No episodio de 13 de Rooftop Prince que foi ao ar em 3 de maio, Ha Park ( Han Ji Min) e Hong Se Na (Jung Yumi) e real mae Sra. Jang (interpretado por Na jovem Hee) apareceu novamente. Assim, aponta o fato de que Park Ha e Hong Se Na sao irmas sera revelado em breve. E um fato importante que implica na relacao do periodo da dinastia Joseon e do presente.No final do episodio, o principe Lee Gak (Park Yoochun) percebi como Park Ha e a princesa foram relacionados. Quando comecou a resolver o misterio, sera a historia principal para o fim da serie.O produtor Ahn Gil Ho diz: "A primeira parte desta serie era sobre como o principe e seus homens se acostumaram com a vida no presente, a parte do meio era como o principe e Park Ha iriam se apaixonar. A ultima parte sera principalmente sobre como eles irao resolver o misterio sobre o caso do assassinato da princesa. "Ahn tambem diz: "Como o principe tenta resolver o misterio, voce sera capaz de ver a trama forte da serie,".Creditos : TV Report + Korea.com + JYJ3Nao retirar sem os devidos creditos. Santos e Fluminense comecaram muito mal a Libertadores.Enquanto o Santos empatou as duas primeiras, o Flu empatou duas e perdeu uma.Agora eu pergunto. Seria em solidariedade ao Corinthians?Se voce lembrar, antes do campeonato comecar, os dois eram dados comofavoritos,e agora correm risco de nao passar da primeira fase, pra mim, estranho.Acho q tem aquela dozinha do nosso querido Corinthians, que nem entrou na competicao.Vamos ver como vai acabar a participacao deles na Libertadores...Andre Ceretta Ontem foi um dia historico para o futebol mundial, pois o maior goleiro de todos os tempos marcou seu centesimo gol. Rogerio Ceni, alcancou o que nenhum outro goleiro ira conseguir alcancar, marcar 100 gols.Tudo comecou em uma cobranca de falta contra o Uniao Sao Joao, em 1997, e ontem contra o Corinthians, ele chegou a essa marca historica e impressionante.Ele e odiado por outros torcedores, idolatrado por saopaulinos, por que sera hein? Sera por tudo que ele ja fez pelo clube do Morumbi? Seria inveja? Nao sei explicar, so posso dizer, Muito obrigado Rogerio Ceni.Andre CENI