thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Ela nao tem qualquer single de radio para fora da direita agora, paraBeyonce esta produzindo os videos!E demais de uma coisa boa, embora??B acaba saiu outra vid low-fi, desta vez para sua cancao Partido , comJ. Cole .E um video agradavel. Nada revolucionario.Cabelo Nice, maquiagem e moda. E tambem bom ver cameos porSolange e Kelly Rowland .Check it out (acima)!PS Quem foi Beyonce "inspirada" por para este video??ra??B acaba saiu outra vid low-fi, desta vez para sua cancao Partido , comJ. Cole .E um video agradavel. Nada revolucionario.Cabelo Nice, maquiagem e moda. E tambem bom ver cameos porSolange e Kelly Rowland .Check it out (acima)!PS Quem foi Beyonce "inspirada" por para este video?? A dupla lovey-dovey foi para um Whole Foods LA juntos no fim de semana.E so podemos imaginar o que estava em sua lista de compras ...Emo ovos, leite muscular, Canada Dry, etc ...Namorada nao se conteve, nao e?No video, Avril Lavigne mexe-se todos os olhos de seu make-up com lagrimas REAL!A balada pop, que canta a historia de um amor ausente, e mais recente single de Avril. E sim, ela e Brody Jenner ainda estao indo fortes, entao este e provavelmente sobre ele.Eles ainda tem um grito em um episodio recente de Keeping Up With The Kardashians (Brody e Kim 's meio-irmao). O Kaiser Chiefs, em seu novo clipe Kinda Girl You Are juntou as tres maiores divas da musica pop Britney, Beyonce e Lady Gaga, dirigindo um Escort e causando em Hollywood! Na verdade, sao sosias IDENTICAS.No video, as divas pop vivem um dia de bad girls. Britney rouba um carro velho e vai ao encontro das amigas Gaga e Beyonce. Ai comeca o role das tres com direito a Beyonce fazendo peitinho para os carros ao lado, uma quase disputa de racha com os caras do Kaiser Chiefs e Lady Gaga arrumando confusao com namoradas alheias. No final, Beyonce aparece num tipico fim de balada, mas sem perder o glamour.ASSISTA AO VIDEO:Click aqui... Lady Gaga com o Sagrado Coracao criancas da escola catolicaShareif Ziyadat / ABCFacebookTweetLady Gaga e tao provavel a usar um peru na cabeca como ela esta a comer um no jantar de Acao de Gracas.Mas a cantora pode surpreender os fas de uma forma totalmentenova em Acao de Gracas noite, quando ela se senta com KatieCouric da ABC para um especial de ferias, A Very Gaga Acao de Gracas.O especial promete um olhar intimo dentro da vida privada da sensacao pop, que ira realizar oito musicas - incluindo "Marrythe Night", "Voce e eu", "The Edge of Glory", "White Christmas" e "A Dama eo tramp ", com Tony Bennett - na frente de seus proprios amigos e familiares."Nos todos sabemos que Lady Gaga e um fenomeno. Esta e uma oportunidade para ver mais de quem ela e por baixo dos trajes selvagens e encenado numeros musicais", diz Couric, quepromete: "Ela vai impressiona-lo, encanta-lo e surpreende-lo."A 90 minutos de especial (24 de novembro, 08:00 ET) tambem contara com uma entrevista com Couric, que vai sentar-se alma mater Gaga, Sagrado Coracao de Jesus Catholic School, em Manhattan.
Eles vao discutir as mulheres de sua musica, seus relacionamentos e sua vida no centro das atencoes.E justamente quando voce embora Gaga nao poderia ficar mais ultrajante, ela vai fazer uma refeicao baixo-casa de peru deep-fried e waffles - com a ajuda do chef Art Smith.
A estrela teen se descuidou ao descer a escada de um salao de belezaTexto:Foto: Grosby GroupSelena Gomez se descuida ao descer a escadaSelena Gomez se descuidou ao descer a escada do salao de beleza Nine Zero One Salon, em Los ANgeles, e deixou a mostra a sua calcinha.A atriz e cantora, que recentemente mudou seu visual e alongou os cabelos, estava com um vestido curto e colado ao corpo. Selena ficou famosa ao protagonizar a serie adolescente "Os Feiticeiros de Waverly Place". Essa dica eu deixo aos colegas que desejam aumentar as visitas do seu site/blog.Que tal conseguir arrebentar as visitas do seu site?Acredite, e relativamente facil conseguir um milhao de visitantes.O processo e simples e facil.Oferecido pela UpViral o processo consiste em acessar uma lista de 6 sites.Apos voce acessar o site voce recebe um codigo, com esse codigo (e os outros 5 dos demais sites) voce pode se cadastrar no site.E pronto, vc ja esta participando!Preenchendo o seu cadastro voce recebe um link de indicacao. Divulgue esse link e convide no minimo 10 pessoas para fazer o mesmo que voce acabou de fazer.1o Nivel: Voce indica 10 pessoas, e essas 10 pessoas visitam seu site.2o Nivel: Os 10 indicados indicam mais 10 cada um. Os 100 indicados visitam seu site na 2a posicao.3o Nivel: Os 100 indicam mais 10 cada, totalizando 1.000 visitas no seu site na 3a posicao.4o Nivel: Os 1.000 indicam outros 10 cada um e vc tera 10.000 visitas na 4a posicao.5o Nivel: Esses 10.000 visitaram seu site e indicaram mais 10 cada um e vc tera 100.000 na 5a posicao.6o Nivel: Por fim os 100.000 indicados pela 5a geracao indicarao 10 cada um gerando assim (teoricamente) 1.000.000 (um milhao).Quando vc alcancar o 6o nivel o seu link tera sido visualizado 1.000.000 (um milhao) de vezes. Mas como todo sistema tem la suas falhas, alguem pode desistir no meio, ou simplesmente nao consiga completar todas as 10 indicacoes. Ou seja, pode demorar, pode ser realmente um viral. Pela via das duvidas divulgue mais que o necessario e aguarde os resultados.Entao seja meu indicado, clique na imagem e participe voce tambem!Um milhao de visitas para seu site/blog Katy Perry nao vira para Grand Rapids, afinal. Fas em Grand Rapids, Michigan, viram seus sonhos esmagados California, mais uma vez.Perry 's " Sonhos da California "world tour foi originalmente programado parajogar Grand Rapids 'Van Andel Arena 11 de setembro, mas a doenca adiado o showate 01 de dezembro. Esta palavra surgiu semana que a nova data haviasido cancelado, e nem cidade nem o cantor teria uma segunda chance. Pelomenos nao durante a atual turne.Esta Nacao tempo vivo citou"de producao imprevistos e conflitos de agenda" para o cancelamento,de acordo com a imprensa de Grand Rapids. E claro, as restituicoes estaodisponiveis nos pontos de compra e as pessoas que compraram os seus bilheteson-line vai ter reembolso automatico. No entanto, nao ha cura para todosos coracoes partidos no oeste de Michigan. Assim e a vida. Kanye West fez uma musica para sua namorada, Kim Kardashian. O nome da musica e Perfect Bitch (algo
como vadia perfeita, em portugues), mas ao contrario do que eu achava ela adorou a homenagem. Estou honrada. Amei a musica e sei que ele nao quer dizer nada negativo com a palavra vadia", teria dito Kim, segundo uma fonte que conversou com o site TMZ. Segundo o site o rapper escreveu em seu twitter que Kim era sua inspiracao para a musica. Mas como ainda existe o botao excluir no Twitter vcs sabem o que aconteceu? Sim, logico ele apagou.So digo que seu eu se fosse a Kim daria e um belo pe na bunda dele. kk
que adianta se nao tenho coragem de assumirse esse orgulho me mata por dentroe quando lembro de ti sinto vontade de fugirfugir do meu orgulhofugir da minha vidafugir de voce fugir de mimporem ter vontade nao e ter coragempois se tivesse coragem nao fugiria, assumiriapra vocepra mimpara o mundoque te amo. thamara
afrequentar a escola, tenho certeza que nao iria querer. Naoprecisava: brincava, estudava, aprendia a bordar, a costurar pequenasroupas para as bonecas, pregar um botao, fazer ponto de cruz. Tenhomeu modelo em tecido proprio guardado ate hoje e o ultimo queelaborei foram duas grandes letras maiusculas: JG. Depois e que vemos traumas: a precariedade na socializacao, a necessidade doconvivio com outas criancas e outras questoes mais. Aindapensando em como Dr. Rizzo era, me lembro que aos sabados ele semprefazia o percurso de barco, da Ribeira ate Plataforma, um bairro commoradores pobres, e la atendia de graca aquela populacao. Levavamedicamentos, amostras gratis, e assim fazia sua jornada quase emsilencio. So sabiamos nos, seus filhos, sua esposa e talvez algumamigo muito proximo. Nao sei se cobrava nem mesmo dos que tinhammais condicoes financeiras para pagar, pois atendia a muitaspessoas e suas familias de graca, mesmo que este trabalho fosse oseu sustento. Isto eu nao esqueco: meu pai era um homem muitogeneroso. Algum tempo bem mais tarde, quando ele ja havia falecido eeu ja estava ensinando na Universidade Federal, uma funcionaria seaproximou de mim e disse: "Antonieta, conheci seu pai, Dr.Rizzo, ele foi a pessoa mais generosa que ja conheci. Queria lhedizer isso." Fiquei muito feliz naquele momento e agradeci a elapor ter sido tao sincera. Outras pessoas conheci, neste mesmoambiente de trabalho, e todas elas falaram do mesmo modo de meu pai.
Cinco de setembro de 1968.Naquele final do dia 04 desetembro de 1968, terminava uma longa , cansativa e sofrida aula deGenetica e todos os estudantes de Biologia saiam as pressas embusca do retorno aos seus lares. Em meio a todos eles, uma jovem comos seus poucos anos de juventude, carregava sua barriga, bem grandee pesada, em busca de pegar um onibus que logo passaria por ali. Emalgum tempo de espera chegou o transporte que a levaria rumo a umapequena residencia, nada que fosse aquilo que havia sonhado para asua vida de mulher casada e a espera de um filho que ja amava desdesempre. O onibus estava lotado, cheio ate a porta dos fundos poronde entrou e nao conseguiu passar, ali ficando por muito tempo como veiculo ja em movimento ate que pudesse, com muito esforco edificuldade , chegar um pouco mais adiante para sair da regiao deperigo. Aquele momento durou uma eternidade, pois o transito eralento no final da tarde quando o relogio batia a hora do Angelus.Durante o trajeto, em meio a tantos pensamentos que lhe enchiam amente, procurou aos poucos passar entre tantos passageiros e chegarate a porta da frente do veiculo para que nao passasse do pontoonde deveria descer. Do ponto final ate em casa uma boa caminhadaque as pernas finas reclamavam do cansaco do dia pesado de aulas. Aochegar a seu destino uma velha senhora lhe abriu a porta e exclamou:_ Rosa!!! Esta quase nahora, voce esta bem?_ Nao, me sinto muitocansada e minha barriga doi._ melhor entao colocaruma bolsa de agua quente para relaxar.Nao houve tempo, pois umagrande quantidade de liquido quente lhe desceu pelas pernas molhandoo chao da sala. Dali em diante uma grande correria para chegar aohospital e esperar o seu rebento vir ao mundo. Nao sabia ela, nempodia imaginar , a noite que iria passar. Na sala de exames, um entra e sai de medicos e enfermeiras, do SUS, que jamais diziamquanto tempo iria durar aquela dor insuportavel._ sua sorte chegou, elevai entrar para o plantao, o Dr. Assis Valente, de gracas a Deuse saiu da sala. Dali em diante, quase nao registrei mais nada poisestava muito cansada daquela noite estranha que havia passadosentindo apenas que as coisas nao estavam tao bem e que muitasmanobras foram feitas por aquele competente medico para que meufilho tao querido, amado e esperado viesse enfim ao mundo. Sovoltei a encontrar este homem que salvou a minha vida e a do meuprimeiro filho, muitos anos depois quando pude agradecer por ser eleum homem tao etico responsavel e competente, mesmo sendo taojovem como era naquele ano de 1968. Hoje, cinco de setembro de 2010,quero desejar ao meu primeiro filho que hoje aniversaria, um mundo depaz, satisfacao pessoal e que ele seja sempre um homem justo,honesto e solidario. Um grande abraco Joao Gualberto Rizzo Araujode sua mae que te escolheu para ser seu filho e agradece a Deus porter permitido e viabilizado a sua escolha. FELIZ ANIVERSARIO TINO,SEJA FELIZ HOJE E SEMPRE.Salvador, 05 de setembro de2010.Antonieta Maria Rizzo. Poema primeiroEstranhae irresistivel esta atracaoQueme faz vir e te levar sempre comigoQueme transporta
para um mundo magico,Irreal,irresistivel das sensacoes, daIncompreensivelpaixao de tudo e de voce.Gostode te ouvir, de te ver,Comouma miragem ou uma magia,Cadavez mais proximo, inebriante, real.Querote sentir perto, mesmo ausente.Nasolidao de qualquer momento,Nodesejo constante de te rever.Quero-teassim: belo, magico, quase irrealInesquecivelmiragem, paisagem.Ede tanto te ouvir, sentir, de te olhar assim,Queropoder te juntar a mim em qualquer lugar. 19/02/99VOCEAssim te vejo: comosonho, masSonhosse vao, deixam a lembranca,Comose pudessemos viver o que queremos.Querote ouvir, porque ouvir e real.Ouvi-locantar, o que me impede? Queropoder levar tua voz, tua imagem,Agarradasa mim,Atravesdesses muros, dessas estradas,Quese poem entre nos,Entremeu ser e o teu,Todasas vezes que de la saio,Atravesda noite, por entre medos,Ateo espaco dessa solidao,Queme traz voce de novo,Vivo,belo, inteiro,Naoso imagem, mas ser real,Queposso tocar, ouvir, beijar.Beijar-tesempre pelo bem que me faz,Pelaalegria que me da,Porme fazer sentir e querer viver,Ouvir,falar, amar de novo.PAIXAOEstasua provocacao me faz enlouquecer.Transformameu serEme faz buscar seu corpo ausenteNumaconstancia perene.Faz-menao dormir, nao pensar,Pararno tempo a te contemplar.Revirandoimagens que me acompanhamQuandonao estas. E tu estas? Quando estas?Teucorpo, so vejo distante,Inalcancavelbailando, cantando,Aossons que conduzem corpo e alma.Queos faz juntar-se somente pela magiaQueemana desse momento de paz,Dore alegria, de felicidade ate.Paradepois se desmancharComose desmancham as nuvens, os sonhos...Estaminha alma chora, o corpo estremeceAote sentir tao distante, ao te buscar na solidao.Eesperar sempre pelo momentoEmque novamente estaras presente corpo e alma,Pelopoder da musica que se espalha no ar,Absorvidapelo corpo sofrido e novamente recomecar... ROSA 22/08/99
fazem, principalmente quando se trata do trabalho com outros individuos, quando estao usando sua forca de trabalho exatamente neste campo de acao tao ignorado por muitos: A SALA DE AULA. Esta e a grande questao, estar na sala de aula. E, estando la, o que fazer? Por que? Para que? Educar quem? Isto demanda acoes que nao se dao em um palco ou espaco privilegiado de apenas alguns, mas de muitos, de todos que la estao. E a sala de aula, onde tantos se reunem, todos os dias, todos os anos. Portanto, um espaco coletivo onde as acoes ali desenvolvidas deverao repercutir sobre aquelas vidas que ali se encontram, por todo seu futuro. Repensar este momento e algo que demanda tempo, vontade, verdadeiro interesse pelo rumo que a sociedade tera. Dali deverao sair cidadaos, homens e mulheres honrados, respeitados e respeitadores do proprio homem, melhor dizendo, da vida. Que principios e valores norteiam tal trabalho? Pensamos que, embora os conteudos sejam relevantes em seu carater especifico,eles sao muito mais valorosos enquanto instrumentos de formacao, meios atraves dos quais podemos colocar os jovens ou adultos em contato com formas significativas de ver e interpretar o mundo. Um mundo coletivo, onde podemos nos perguntar o que cada um de nos, professores, acha que esta fazendo ali. Apenas ministrando aulas de conteudos de Bioquimica, Meio Ambiente, Tecnicas de Ensino, Zoologia, Botanica ou Biologia Geral. Mas o que tantas areas de conhecimento, assim tao estanques, podem fazer com seus conhecimentos isolados? Sera que em todas elas nao esta contido um desejo comum, um significado que nos leva ao conceito de VIDA, ou melhor, VIDA EM SOCIEDADE? E nos, como podemos nos encontrar no uno partindo, aparentemente, de campos tao isolados? Vamos refletir sobre isso de modo coletivo? O projeto que escrevemos nos aponta o caminho que queriamos seguir. Alem disso, temos a nossa caminhada que nos faz, a todo instante, parar e pensar sobre nossas acoes, intencoes e desejo de mudanca.AMRIZZO
Nao e simplesmente seguir a sugestao de uso do rotulo ou do vendedor da loja de suplemento. Assim, se estiver tomando mais do que precisa, voce pode acabar sobrecarregando seus rins e figado. Ou o inverso! Pode estar tomando menos do que o recomendado e, dessa forma, nao atingira seus objetivos com exito.Para as mulheres que malham pesado visando hipertrofia e sao bem condicionadas, o desgaste muscular e maior. Nesse caso, use uma conta simples para ingestao de proteina de alto valor biologico:Peso x 0,5Exemplo: se voce pesa 70kg -> 70 x 0,5 = 35 gramas.Confira a tabela abaixo e calcule sua necessidade: AtividadeMulheresHomensMusculacao hipertrofia0,5 x peso0,6 x pesoMusculacao tipo circuito0,4 x peso0,5 x pesoAerobico (60 min) Corrida 10 km/h0,3 x peso0,4 x pesoAerobico (60 min) Caminhada0,2 x peso0,3 x peso*quantidade minima de proteina pos-atividade fisicaEsta e a quantidade necessaria nas proximas 3 horas apos o seu treino. Ela pode ser dividida em duas refeicoes (Ex.: uma logo apos o termino da atividade e outra 3 horas apos a anterior) ou consumida toda de uma so vez.Agora voce deve fazer a conta de quanto de proteina voce ira ingerir sem o suplemento.Exemplo: apos o treino ira fazer um misto-quente com 2 fatias de presunto de peru e 2 de mussarela (de preferencia light). Cada fatia de presunto tem 3,5 gramas de proteina (x2) e cada fatia de mussarela tem 5,5 g (x2). Logo, 7g + 11g = 18 gramasPodemos notar que ainda faltam 17g para a quantidade necessaria (35g). Entao, voce tem tres opcoes: comer um pouco mais; fazer outra refeicao 2 ou 3 horas apos a anterior; ou tomar o suplemento. Olhe a tabela abaixo com algumas sugestoes de alimentos ricos em proteina e some a quantidade do que ira comer. AlimentoProteina (gramas)Ovo7Clara de ovo6Presunto3,5Carne (100g)22Mussarela light 1 fatia5,5Mussarela ou Queijo minas4,5Queijo cottage 1 colher de sopa3,7Leite integral ou desnatado 200ml6Iogurte desnatado4,5
O que e:Whey Protein e a proteina do soro do leite extraida durante o processo de transformacao do leite em queijo.As principais vantagens de fazer o uso de Whey Protein ao inves de outras fontes de proteinas, seriam elas:Maior valor biologico (VB 100), para se ter uma ideia, o valor biologico do frango esta em 79, do peixe 83, carne vermelha 80, ovos de 88 a 100 e laticinios como o leite e queijo chegam a 80 o seu valor biologico, e que tambem seriam essas, outras fontes de proteinas indicas para consumo;Outro fator importante da Whey Protein, e a alta concentracao de Glutamina e BCAA, e com um relevante a mais, ja que comparando grama a grama a Whey Protein com outras fontes de proteina, ela e a que fornece mais aminoacidos essenciais para o corpo, sem a adicao de colesterol e gordura.Tipos de Whey Protein:Como a Whey Protein e extraida do soro leite, o teor de agua ainda e muito grande, chegando a representar 93 a 95% do que foi retirado e apenas 0,7 a 1,2% de proteinas, um valor muito baixo ainda. Para isso e necessario passar pelo processo de microfiltracao e ultrafiltracao atraves de precipitacao por acidos ou bases, com troca ionica ou separacao por membranas, resultando em uma maior concentracao de proteinas. O que vai resultar em 3 tipos de Whey Protein:Whey Protein Concentrada: Uma opcao mais em conta financeiramente falando, ja que o custo para elaboracao dessa Whey e mais barato, pois ela passa apenas pelo processo leve de filtragem, citandos anteriormente como Microfiltracao e Ultrafiltracao. Resultando em 70 a 80% de proteinas e dividindo o resto entre carboidratos e gorduras. Ainda sim essas Whey Protein contem grande quantidades de BCCAs, glutaminas alem de a maior parte das fracoes peptidicas serem mantidas. Essas particulas sao responsaveis por muitas funcoes do nosso organismo e melhoram nossa imunidade ja que possuem acoes antioxidantes.Whey Protein Isolada: Sua concentracao de proteinas e muito maior se comparada a Whey Protein concentrada, pelo fato de passar por um processo de filtragem muito maior e sofrer troca ionica. Resultando em ate 95% de proteinas, em algumas marcas de Whey chega a ser zero a quantidade de carboidratos e gordura. Uma otima opcao para quem esta em dieta de reducao calorica, visando emagrecer ou definir.Whey Protein Hidrolisada: Alem de passar por uma filtragem minucioso, esse tipo de Whey Protein passa por um processo conhecido como hidrolise, onde e feita a quebra das cadeias proteicas em fragmentos menores de peptideos. O que facilita e torna ainda mais rapido a absorcao desse tipo de Whey Protein pelo organismo.Grande parte das Whey Protein de qualidade e cito como exemplo a Whey Protein Gold Standard da Optimum Nutrition, contem em sua composicao esses 3 tipos de Whey Protein: Concentrada (WPC) Isolada (WPI) e Hidrolisada (WPH), fornecendo a mais pura proteina de qualidade ao seu consumidor.Efeitos e Beneficios:Promove maior retencao de nitrogenio (fator de crescimento muscular).A Whey tambem possui acao antioxidante, fortalece o sistema imunologico e reduz sintomas de overtraining.E outro fator que e essencial na Whey Protein, e
sua rapida absorcao, e acho isso de fundamental importancia para quem faz uso dessa proteina para hipertrofia na musculacao. Pois logo apos o treino, abrimos o que e chamada de janela de oportunidades onde o musculo esta mais receptivo a nutrientes, proporcionando um alto grau de absorcao de proteina, aminoacidos... Garantindo com isso um perfeito ambiente anabolico, ja que ela por si so, ja aumenta a sintese proteica, e imagine depois de um treino intenso.Como tomar:Na minha opiniao, depois do treino, outro horario mais indicado para se tomar a Whey Protein, e quando acordamos, ja que passamos um grande periodo de tempo sem se alimentar, e o catabolismo e certo, entao nada melhor do que a Whey Protein e sua rapida absorcao.Para hipertrofia, sempre acho o mais indicado, tomar a Whey no pos-treino junto com a dextrose, ja que o carboidrato ajuda no transporte de nutrientes para dentro das celulas, sejam as proteinas, creatina, BCAAs e glutamina. Gracas ao pico de insulina causado pelo alto indice glicemico desse carboidrato.Entao seja simples na hora de preparar o seu shake, misture dentro dele com 200 ml de agua, 30 a 40 gr de Whey Protein com maltodextrina/dextrose (visitando os artigos eu informo a quantidade a ser colocada desses 2 suplementos para nao cometer erros). Caso esteja tomando Creatina, misture nesse shake citado no pos treino.Whey Protein engorda ou emagrece?E pra quem acha que a Whey Protein e usada apenas para dietas de ganhos musculares, engana-se, porque ela e indicada tambem para quem quer emagrecer, sem perder massa magra. Pois ajuda a controlar os niveis de acucar no sangue, saciando a fome mais rapida do que outras proteinas. Mas se nao tiver controle, a Whey pode engordar, por isso que eu criei o artigo: Whey Protein engorda, emagrece ou so ganha massa muscular? para tirar todas as duvidas sobre essa questao, leiam pois e muito importa saber isso.Muito ja se foi falado aqui sobre a Whey Protein, e ja sabemos que ela e uma proteina extraida do soro do leite com alto valor biologico e de rapida absorcao, por isso o periodo mais indicado para toma-la e logo apos o treino batido junto com alguma solucao de carboidrato (maltodextrina ou dextrose). E indicado tomar a Whey Protein logo ao acordar e tambem falamos a respeito disso no artigo principal aqui no blog sobre a Whey Protein, vejam, pois e muito importante.Whey Protein engorda?Muito me perguntado na area de comentarios, resolvi fazer esse artigo especifico para tirar essa duvida definitiva de voces leitores. A resposta para essa duvida e um pouco complexa e vou explicar o porque.A Whey Protein tanto pode engordar, como auxiliar no emagrecimento, sendo que seu principal efeito seria o ganho de massa magra. E ai esta a chave para voces compreenderem.Ja ouviram falar do ditado que diz que a diferenca entre o remedio e o veneno esta na dose ne? Obvio que nao chegamos a esse extremo ja que aWhey Protein nao e um remedio, mas como todo excesso, pode prejudicar. E nesse caso, o excesso de Whey Protein, pode engordar e