Esta dieta e bem simples. Apos estar com o shake pronto, voce tomara umcopo do mesmo substituindo o cafe da manha e o seu jantar. Nessas duasrefeicoes deve-se tomar apenas o shake. Ele agira como inibidor de apetite ereduzira a quantidade de caloria diaria ingerida.ReceitasAlgumas receitas deshakes para voce tomar no lugar do cafe da manha e do jantar:Shake de Chocolatecom BananaBata noliquidificador: 100 ml de leite desnatado, 2 colheres de sopa de chocolate empo diet, 1 banana e 1 colher de sobremesa de linhaca.Shake EnergeticoBata noliquidificador: 4 morangos, 1 pera, 2 colheres de sopa de aveia emflocos, 200 ml de iogurte natural desnatado, 1 colher e meia de folhas dehortela, 1 castanha e 1 saquinho de adocante em po (ou em gotas de acordo com asua preferencia).Para preparar shakescom outras frutas, tente manter os ingredientes base das receitas acima com asfrutas de sua preferencia. Mas lembre-se: nada de acucar!Quantos Quilos Posso Perder com a Dieta do Shake?Isso vai dependerbastante do seu organismo. A media e de se perder 3 kg na primeira semana, caso seja feita corretamente.Alimentos PermitidosTodos os alimentossao permitidos nessa dieta desde que consumidos com moderacao.Alimentos ProibidosNao existe alimentosproibidos, porem nao e permitido o consumo denenhum alimento nas refeicoes que incluem o shake. Voce devetomar apenas a vitamina que suprira todas as suas necessidades.ResultadosOs resultados sao bemeficientes. Voce atinge seu peso ideal commuito mais facilidade e nao precisa fazer aquelas dietas rigorosas. Ao mesmotempo, voce tem sempre que voltar a tomar para ajudar em caso de aumento depessoa. O repolhopertence a familia dos vegetais cruciferos, junto com brocolis, couve deBruxelas, couve-flor e couve. Ele e conhecido por seus beneficios a saude, comopor exemplo:aliviadisturbios gastrointestinais e ajuda nadigestao e desintoxicacao.Incluir orepolho em uma dieta de sucos e uma boa maneira de obter os beneficiosnutricionais do repolho sem aumentar o seu nivel de calorias. E isto ajudara voce a perder peso.Como proceder para preparar o suco de repolho:Passo 1 Selecionesuas variedades preferidas de repolho - verde, roxo, branco, etc. Escolhaum repolho pesado com folhas brilhantes, firmes e sem manchas marrons. Procure repolhoroxo e verde com folhas compactas e crocantes com veias bem definidas. E escolhaum repolho organico sempre que possivel. Passo 2 Lave bem asfolhas externas do repolho com agua para remover quaisquer pesticidas ou outrosresiduos e remover as folhas externas que murchas. Passo 3 Corte orepolho em pedacos pequenos o suficiente para caber atraves de rampa dealimentacao do seu processador ou liquidificador. Passo 4 Faca 1/4xicara de suco de repolho para ser consumido imediatamente. Suco de repolho naopode ser armazenado ou guardado na geladeira, pois ele se deteriora rapidamente,por isso deve ser feito na hora de cada vez. Comece a beber 1/4 xicara de sucode repolho para ver como seu corpo responde a ele. Algumas pessoas podem terinchaco intestinal e colicas. Se o seu corpo responde bem, voce pode aumentargradualmente a quantidade de suco que voce bebe. Do contrario evite aumentar aquantidade do suco.Passo 5 Adicioneos temperos para o seu suco de repolho, como uma pitada de pimenta caiena ousuco de 12 limao, para torna-lo mais interessante e palatavel.Passo 6