e replicados", explica o Dr. Norton Sayeg, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Com isso, o seu organismo sera obrigado a produzir anticorpos. Ou seja, caso voce entre em contato com algum agente que ameace a sua saude, ja estara protegido. "Cerca de 10% dos individuos vacinados contra a gripe podem desenvolver a doenca, mas de forma mais branda", contabiliza o medico. Informe-se tambem no texto: Suas vacinas estao em dia?. 5. O tratamento comeca na gravidez O sistema imunologico do individuo e criado durante a gestacao e ja estara completamente formado quando a crianca atingir tres anos de idade. Por isso, os cuidados recebidos nessa fase inicial sao determinantes para o resto da vida. O pediatra Dr. Moises Chencinski (www.doutormoises.com.br) explica o que precisa ser feito nesse momento tao delicado: Faca um pre-natal adequado, compareca a todas as consultas, realize os exames solicitados e nao deixe de seguir as orientacoes sobre alimentacao e vacinacao. "Praticar atividades fisicas durante toda a gravidez tambem e importante", sugere o especialista.Depois do nascimento do bebe, nao perca as consultas pediatricas: elas devem ser mensais no primeiro semestre; bimensais no segundo semestre; trimestrais do primeiro ao segundo ano; semestrais entre 3 e 4 anos; e anuais apos os 5 anos. Segundo o Dr. Moises, "Esses atendimentos possibilitam que os medicos, aos minimos sinais de qualquer alteracao, ajam precocemente para tentar evitar a progressao da doenca".O aleitamento materno comeca desde a primeira hora apos o nascimento. "Ele deve ser exclusivo e a vontade ate o sexto mes e estendido ate dois anos ou mais", diz o pediatra. 6. Trate as suas alergias Pessoas alergicas sao mais propensas a ficar doentes, por exemplo, devido ao excesso de muco produzido e a danificacao das mucosas, que acabam facilitando a proliferacao de bacterias. "Alem disso, a alergia impede o sistema imunologico de reagir, com mais intensidade, aos alergenos (que podem induzir uma reacao de hipersensibilidade em pessoas suscetiveis)", explica o alergista Dr. Marcello Bossois. Para tratar o problema, o especialista fala em um tripe formado por vacinas antialergicas, na diminuicao do consumo de alimentos industrializados (que possuem muitos aditivos) e no controle do ambiente onde se vive, a fim de evitar que o paciente tenha contato com os agentes que lhe fazem mal. 7. Seja otimista Voce se lembra do ditado "desgraca atrai desgraca"? Rodrigo Fonseca, fundador da Sociedade Brasileira de Inteligencia Emocional, garante que e verdadeiro. "Somos pontos de vibracao emitindo energia: se estamos negativos, vamos atrair o mesmo tipo de ondas. Com isso, a chance de contrair uma doenca e muito grande", afirma. 8. Sorria :D Pesquisas indicam que substancias produzidas pelo riso fortalecem o sistema imunologico, alem de relaxar o corpo todo. Conheca outros beneficios do riso lendo este texto:Esta rindo de que?. 9. Expresse as suas emocoes "Se voce nao expoe o que sente, acabara absorvendo essa emocao, que se transformara em um 'veneno' dentro de voce", defende o especialista Rodrigo Fonseca. Esta com raiva? Entao, va a um lugar escondido e grite. Sentiu uma grande tristeza? Pode chorar a vontade. Da mesma maneira,