Oi meninas, segue abaixo a tabelinha de alimentos pontuados do Habib's e Bob's.So uma dica, embora permitidos, procure come-los somente quando a vontade for enoooorme e nao tiver como fugir dela....rsrs.... pense em quanto mais coisas gostosas e saudaveis vc poderia comer com essa quantidade de pontos! Isso tem funcionado bem pra mim, guardo meus 35 pontinhos flex para os finais de semana e para tentacoes como essas ai abaixo....rss... Boooom aproveitem!! Tabela Habib's:Beirute(pasmem) 22Esfiha de carne 3Esfiha de frango 3Esfiha de queijo 4Fogazza de calabreza 5Fogazza de catupiry 5Fogazza de mussarela 5Kibe 4Mousse de chocolate 10Pastel de queijo 6Torta crocante 6Tabela Bob's:Bob's Burguer 10Bob's Burguer Frango 7Cheeseburguer 7Cheeseburguer Frango 6Framburguer 5Hamburguer 6Misto Quente 8Peito de Peru 6Queijo c/Banana 10Salada de Atum 8Salada de Frango 15Big Bob 11Double Cheeseburguer 1Super Salada Tropical 3Super Salada Caesar 12Milk Shake de Ovomaltine(500ml) 9Sundae de Chocolate 4Sorvetes Casquinha 7 Ola meninas!!!Carnaval passou, exageros tambem, agora e hora de pegar firme novamente!Estou em um proposito novo, tentar me pesar uma vez por mes. Ja marquei a data, dia 30/03, quero me esforcar pra chegar aos 65 kg.Este mes esta mais light pois nao tenho muitos aniversarios, so dois....rsrs....mas enfim, tudo me e permitido, desde que moderadamente!Recebi essas dicas por email do Dieta e Saude e achei legal compartilhar com vcs! Sao 11 dicas para se manter firme na DietaMude os seus conceitosNao encare verduras, legumes e frutas como um sacrificio para emagrecer. Eles sao fundamentais em uma alimentacao saudavel e precisam fazer parte da sua rotina alimentar. Alem disso, existe tantas opcoes, que e impossivel nao gostar de nenhuma. Alguma, certamente, agradara o seu paladar. Tenha atitudes positivasPensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desanimo ou de pensar que voce nao consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinacao. Pense sempre a longo prazoNao importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, voce deve pensar em uma eliminacao de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana. Foco na meta de pesoA sua atencao deve estar focada no objetivo de peso e nao nos alimentos que voce pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar sera consequencia. Fuja do estresse e da ansiedadeQuando perceber que ira descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atencao daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir musica colocam o pensamento bem longe da alimentacao. Assuma a responsabilidadeSe voce opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, sao minimas. Assuma que a mudanca na alimentacao deve ser para a vida e nao para a proxima festa ou encontro social. Nao terceirize a vitoria e o seu sucesso. Voce somente ira conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes. Nao se de desculpasComo resistir ao bombom ou ao doce que esta na gaveta do escritorio ou na despensa da cozinha? E quase