os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesoes.Hidrate seu corpo: Beba bastante agua para hidratar, pode beber antes, durante e depois da caminhada.Mantenha a postura adequada: E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraido. Carrinho de bebe: Nao e possivel transitar em trilhas e estradas rurais com carrinhos de bebe.Use tenis e roupas adequadas. Colonia MarcelinoLocalizada a 30 km da sede, e o 2o maior produtor de camomila do Parana e 3o dos pais, se destacando na paisagem e deixando uma suave fragrancia no ar. A religiosidade e expressa na arquitetura, por meio dos ricos detalhes, tanto da Capela Sao Pedro e Sao Paulo como a Igreja Ucraniana Santissima Trindade. Existe na Colonia o Grupo Folclorico Ucraniano Soloveiko.Descricao e historico: A area da colonia e de 2.642.600 m2, e faz divisa com as localidades de Campestre, Faxina, Espigao, Rio Abaixo, Queimadas, Retiro e Colonia Matos, e com os municipios de Mandirituba e Fazenda rio Grande.As primeiras familias, vindas da Castelhanos, estabeleceram-se na Marcelino por volta de 1897, ato este representado por um Cruzeiro edificado em 1899, que foi substituido por outro de concreto e uma placa de marmore.O nome da colonia homenageou o antigo proprietario de toda a extensao de terras da Colonia Marcelino, o coronel Marcelino Jose Nogueira, que foi um dos primeiros comerciantes na regiao de Campo Largo da Roseira, as margens do Miringuava. Vendia mantimentos fiado e os pequenos colonos, nao tendo como saldar seus debitos, pagavam-no com terras e, por volta de 1890, o coronel Marcelino facilitou a venda das glebas aos imigrantes e descendentes de ucranianos e poloneses. Seus restos mortais encontram-se em um mausoleu.Habitada por descendentes ucranianos que buscam no meio agricola o desenvolvimento da regiao, tornando-a grande produtora de cheiro verde, batata salsa, pimentao, trigo, camomila, e diversas toneladas de outros produtos. Produziu em 1994, 60 toneladas de camomila, fazendo de Sao Jose dos Pinhais o 2o maior produtor nacional. Criam peixes para a comercializacao nas feiras municipais de abastecimento.Destaca-se na paisagem a estocagem de feno de papoa, tambem denominada de configuracao meda comum na Europa e paises de clima frio. O capim e cortado e desidratado, podendo durar todo o inverno, garantindo a alimentacao animal.Existem duas igrejas catolicas: uma de rito catolico-latino e outra de ucraniano, porem as duas unem-se nas procissoes de Corpus Christi ou em outras celebracoes importantes como Pascoa e Natal. Dois cemiterios, um para os descendentes de ucranianos e outro para as demais descendencias (portugueses, brasileiros, poloneses).Um dos primeiros poloneses a fixar residencia na Colonia Marcelino foi o Sr. Albert Inkot, cuja familia mantinha, no inicio do seculo, o maior moinho de trigo e centeio da regiao de Marcelino. O Bar e Mercearia Buiar e o mais antigo da Colonia; no inicio do seculo ali funcionava a marcenaria do Sr. Joao Buiar, que fabricava violinos e outros moveis e instrumentos. A fabrica funcionou ate 1948, depois transformada pelos filhos em bar, que ate hoje funciona sob a direcao de seu neto.- A Festa do Trigo, tradicional, e em agradecimento a boa colheita. Realizada por