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mulher nao sabe o que oferecer (ou nao tem) usa daquilo mais basico, o instinto animal. O que atrai na femea o macho? Ora, o sexo, a exposicao de estar aberta a ele, ao sexo.E claro que estou fazendo uma generalizacao, nao sao todas assim. Mas falo da categoria das apelativas que estragam, entre aspas, o trabalho dificil de tentarmos por na cabeca dos homens que somos sim, inteligentes, abertas ao sexo ou em plena abertura, que sabemos o que queremos, que somos seguras, que temos sentimentos corretos em relacao a eles...bom, e por ai vai.Mas a concorrencia acirrada faz com que o jogo da seducao passe de uma coisa que deveria ser tao emocionante, fulgaz demais.Estou cansada de ler essas coisas bizarras: ah, minha namorada e a amiga dela transam comigo (ambas com 15 anos), minha namorada faz menage, ah, aquela ali da pra todo mundo, nossa, fiquei com ela so aquela noite, depois como outra bem melhor ou entao, ah, quando eu preciso dar uma, tenho uma amiga de foda.A gente tem todo o direito de experimentar, mas nao sei se a populacao aumentou, se foi sempre assim e antes nao se comentava, essa coisa de parecer promiscuidade.E que aquelas que nao sabem usar a diplomacia com um homem apelam, apelam feio.Mas sabe o que eu estava pensando? Podem me criticar se exagero. Sera que a mulher nao e vitima dela mesma e se perdeu na liberacao? Sera que as mocas de hoje de 20, 30 anos, estao passando pela transicao de fases, da submissao pra liberacao total, ate que tudo se acalme e que todos possamos ver no outro, homem-mulher, a necessidade de termos sentimentos afetivos mais definidos?E claro que somos livres, todo o ser humano faz o que quer, tudo e facil, dentro das normas da sociedade. Mas sera que estamos curtindo aquela coisa de sermos livres como os homens sao neste quesito sexo?Mas nao somos homens.Me entendam. Os homens comentam: a mulherada da facil. Quero uma que se respeite. Ah?A gente nao se da ao respeito porque faz sexo no primeiro encontro? Eu nao acho isso.Eu acho que a gente nao esta e escolhendo direito, isso sim. Se dando a oportunidade de pensar antes de fazer uma loucura de uma noite so. Vejo muitas mulheres infelizes e tristes mesmo, porque nao encontram nunca, nunca, nunca, alguem que as entendam. Mas elas estao sabendo escolher? Dando um tempo pra elas mesmas?Mulher nao fica mais gravida se quiser, nem pega DST mais, pode se entregar ao prazer puro e simples.Depois vem a depre."Por que eu fiz isso""Por que ele nao ligou pra mim, se foi tao bom?"Porque do mesmo jeito que nos queremos alguem pra dividir a nossa vida, eles tambem querem. Entrem no forum do PDH e sintam, em meio as brincadeiras, o quanto eles sofrem tambem. Claro, tem os dificeis, imaturos, mulher tambem e assim, tudo e uma questao de vivencia.Mas sera que se ouvirmos mais as pessoas que ja viveram e sabem o que e passar por toda essa fase da vida, aquelas que ja passaram
por decepcoes e alegrias em termos de amor, poderiamos chegar a conclusao que tudo que e muito facil se torna sem graca?Meninas, nao e que nao tenhamos valor, todas nos somos merecedoras de todos os premios mundiais em relacao so ao fato de ser mulher. Temos um coracao do tamanho do mundo, e a inteligencia, Deus nos deu porque Adao quis o pinto (conhecem essa piada?). Mas facamos aquilo que esperam da nos: vamos nos respeitar em relacao ao sexo masculino como pessoas e mulheres, vamos chamar a atencao por aquilo que somos e nao ao que temos a oferecer por instinto. Todas tem.Sexo e primordial, mas temos mais a oferecer. E eles estao desesperados por mais que sexo.Vamos parar de preguica.
Vou dar so 3 exemplos classicos contemporaneos para cada categoria.Filme de mulher: e aquele em que a mulher sempre vai atras, procura ou acha o homem da sua vida. Ou entao romances impossiveis. Ou entao epicos com amores impossiveis. Ou entao alguma mulher morrendo por amor. Ou entao um homem morrendo de amor por uma mulher. Exemplos:- Um lugar chamado Nothing Hill: classico dos classicos. Um homem completamente bobo se apaixona por uma mulher maravilhosa e carente de um amor. Simples.- O Fabuloso Destino de Amelie Poulan : uma gracinha de mocinha faz aquilo que toda mulher quer fazer, ajudar os outros a serem felizes e esquecer dela mesma mas, um amor a espera e no final, ela tambem fica feliz.- A casa do lago: uma mulher e um homem que se correspondem atraves de cartas, separados pelo tempo e por uma coisa magica, se encontram no final do filme. Nota: so sendo mulher pra acreditar em amores impossiveis.E so sendo mulher pra acreditar que o Keeanu Rheves nao e gay. Pena...Filme de homem: homens matando, conquistando, correndo em algum veiculo motorizado e transando com uma gostosa, nao necessariamente ela vai chegar viva ate o final do filme.Exemplos:- Comando Delta I, II, II, IIII, IIIII, IIIIIIIIIIII (homens nao liga se escrever os algarismos romanos errado)- Duro de Matar I, II, III, IIII....-American Pie I, II, III....(ah, eu gosto do Stifler, e o melhor do filme...rsss)Filme pra homem e mulher(apesar que os homens sempre falam que o mocinho e gay:- 007 - James Bond, porque tem aventura, o mocinho e um gala-principe-encantado-gentil-educado-culto, so se ferra porem, come as mulheres mais lindas do filme, inclusive a inimiga que quer mata-lo;- Troia, muito sangue, homens machos, mulheres lindas, porem o homem mais lindo do mundo, Brad Pitt, fique com a gorduchinha e morre por causa dela. Mulheres amam esse tipo de amor impossivel possivel e homens amam auele sangue todo e nem lembram que o filme e baseado em literatura secular. Grandes coisa.- Sr e Sra Smith: filme cheio de aventura, reviravoltas, uma deusa e um deus em cena, apesar que os homens so olham pra Jolie e as armas de alta tecnologia e as mulheres ficam olhando pros olhos deles pra ver se ha sinais de como comecou esse belo romance entre os dois...Ah, lembrei de uma categoria especial, filme pra gay homem: Alexandre, o grande: nao aguentei assitir....G.P. Um homem, uma mulher. Testosterona x Progesterona.Pois e.Um rapaz ficou muito chateado com a namorada, numa balada. Num rompante de pavio curto, deu um "cutucao" na menina, porque ela estava enchendo pedindo pra que ele parasse de cismar com ela, por causa da saia, porque ela nao o abracava como antes, e assim por diante. Depois do "cutucao", ela pediu um tempo. Disse que o amava muito, porem nao era o momento pros dois. Ele nao entendeu ate hoje.Alguns homens nem percebem o quanto sao agressivos quando sao jovens. Se acham pavio curto, intolerantes com coisas que julgam nao os agradar, partem logo pro bate-boca, briguam e discutem com o frentista, a moca do balcao
do cafe, pelo atraso da fila do banco, coisas assim, banais. O que existe por tras disso? E so testosterona em excesso? Nao, necessariamente.Muitos homens acham que ser adulto e ser homem-macho, se impor pela forca bruta. Podem ser uns amores com suas maes, irmas, namoradas, mas qualquer coisa que saia so seu eixo de pensamento macho total, que saia do limite do pensavel pra ele, se torna motivo de briga, discussao, violencia. Porque pensar se resolve logo no tapa?Voltando ao casal, ela, apesar de o amar muito, sente medo. Nenhuma mulher quer apanhar, ser agredida, nem com palavras, nem com gestos, nem com a mao de quem ela ama.Amor e violencia nao combinam. Andam juntos ate o limite da tolerancia mental.Pra uma moca de 20 e poucos anos, sem nenhum compromisso, mesmo amando, e dificil nao pensar num futuro com esse rapaz. Se namoram a algum tempo, ela imagina: o que sera de mim junto a esse homem, no futuro? Ela prefere separar enquanto gosta dele.Se ele percebeu o motivo e analisou a fundo, mesmo lotado de hormonio masculino, vai ver que errou.O importante e que o homem sente e analise ate onde a forca masculina pode ser usada contra uma mulher e como ela incide diretamente sobre este casal.Homens e mulheres tem diferencas fisiologicas gritantes, que podem influenciar um relacionamento, tanto de forma positiva como negativa.Eu prefiro a forma positiva em que um completa o outro.Que a testosterona fecunde a mulher e a progesterona gere frutos aos dois... G.P.
E, e claro, gosto de homem que adora cuidar de mulher...nao e so sexo, sexo, sexo!!!!! Tem a parte do viver a dois, cuidar, partilhar, amar...Mas falo e da parte pratica mesmo, aquela coisa que a mulher de hoje abomina e se sente subjulgada: se sentir escrava do seu homem.Eu nao acho que sou escrava, mas o que tem de homem folgado... Por isso que deve ter essa coisa de sintonia de casal na parte pratica das coisas. Vamos la..Homens reclamam que as mulheres de hoje nao cozinham, nao lavam roupa, reclamam de fazer mercado, limpara a casa, coisas ditas "femininas". Mulheres por sua vez, falam que nos dias de hoje, um homem tem que fazer parte das tarefas domesticas, da manutencao da casa. Aquela coisa que homem ia ao banco e mulher cozinha mudou..Hum...porque? Praque? Ah, as mulheres conquistaram seu espaco, e mesmo...agora elas sao mais liberais, encaram sexo de maneira aberta e fazem tudo que um homem fazia e que tarefas ditas "femininas"(me repetindo de proposito) podem ser feitas pelos dois....Aham, praque, de novo..Eu quero cuidar de um homem, cozinhar, lavar cueca, fazer mercado, regar as plantas do jardim...porque se eles fizerem tudo isso, sabe o que vai restar pra gente? Sexo. E como hoje em dia sexo ta muito facil, vamos ao diferencial: ser feminina. A gente tem o dom de fazer essas coisas porque somos mais delicadas, temos o coracao do tamanho do mundo, somos as criadoras do Universo. Meninas, eles so sao homens querendo amar e ser cuidados... e sendo assim, vao fazer aquilo que eles sabem, trabalhar e nao nos dar trabalho, capice?Mulheres querem ser a deusas da cama, que e isso que prende o seu homem...que e isso...isso ele pode ter de qualquer outa que nao oferecer mais que isso. Sexo e bom, claro, mas tem que vir acompanhado dos acessorios que o valorizam e um deses e essa coisa de ser feminina, fazer um bolo especial, escolher uma roupa pra ele, saber o pao que ele gosta, dobrar as cuecas dele e enrolar as meias...isso demonstra carinho e preocupacao em agradar. Isso demonstra amor.Eu vou continuar indo no mercado, comprando a cerveja, temperando toda a carne do churrasco pra ele dizer que foi ele quem fez tudo. Porque cumplicidade e isso.Um gostar e querer cuidar do outro.Funcionar em equipe, eis o segredo da coisa.G.P. Ja li muito sobre isso, sobre os aspectos, os hormonios, os sentidos que fazem com que nos, pobres humanos, nos sintamos apaixonados por uma outra pessoa.Acho que nao difere homem de mulher, acho que o que sentimos e o mesmo.Atracao fisica, pode parecer normal. Cheiro, toque, essas coisas fisicas acho que abrem mais e o lado do tesao mesmo. Isso nao e paixao, e instinto sexual.Paixao vem do se sentir bem com a pessoa. Amor, de voce continuar a se sentir bem com essa mesma pessoa e sentir o mesmo vindo em sua direcao.Voce nao se apaixona por quem nunca tocou, sentiu, so de olhar, ler, ouvir? Pois e.Paixao e um sentimento de bem -estar, vontade pura e simples de
estar junto, de admirar, aquela coisa boa que se sente so de pensar no outro. E uma sensacao quimica mesmo.Paixao ativa a serotonina. Funciona como antidepressivo.Ah, entao por que sofremos tanto por uma paixao nao correspondida? Porque perdemos aquela sensacao boa de torpencia dos sentidos, de estarmos doidos, porque nao admitimos que tirem da gente o remedio pra nossas angustias e dilemas humanos. E, aquele dilema.O velho dilema de querermos ter alguem ao nosso lado, que nao precisa ser perfeito, mas que nos faca bem, sempre.Todos nos queremos estar eternamente apaixonados,mas nao faz bem assim, nao. Precisamos e partir da paixao para o amor, porque ai, podemos nos sentir curados da loucura inicial.Nao e so um fato. E fisiologico.Todos nos precisamos amar, ta no sangue.Pois e.Todos vamos sofrer, nao tem jeito.Mas no fundo, e muito bom sofrer por amor.Melhor do que nao ter amado ninguem. G.P.
Mas que filminho ruim. Detesto filme que mostra o lado doentio de relacionamentos, como se todos passassem ou passarao por algo deste jeito. Ah, que mentira...Ah, e sobre relacionamentos modernos. Ou seja, estamos fadados a deteriorizacao dos sentimentos?Duvideo-do!!!!!Outro filme xarope, "De olhos bem fechados", ta bom, pra vender Tom Cruise e a Nicole Kidman pelados, uma beleza. A trama e tao sinistra que depois, passado um tempo, eles se separaram na vida real? Acho que sei o porque...Quando voce faz a coisa errada achando ser a certa, voce sabe que tem algo dentro de si que nao esta bem. Acho que o casal expulsou seus demonios neste filme, que alias, parecem dois dementes pra acreditar naquela zona toda, que sexo sem limites salva casamentos. Grande merda.Olha, querem saber, quando nao e pra ser mesmo, nao tem conversa, terapia, sexo grupal que de jeito.E as tentativas se tornam angustiantes. So pra depressivos e sadicos, ai sim, perfeito. No filme Closer, Julia Roberts nao sabe o que quer, e uma puta depre. O Jude Law e um perdido em suas emocoes, quer sempre o impossivel, mas se contenta com o facil. O medico e um manipulador incrivel que consegue, com jogo de palavras, por as pessoas em parafuso. E, como se tudo fosse assim, tao facil de manipular. Como se todos nos fossemos completos perdidos. Bom, quem se salva ali e a dancarina, pelo menos ela e a mais sincera, tanto que percebendo a loucura de todo mundo, da um pe na bunda e volta pra casa dela. Oh, mundo cao...Ta bom, to chata, muito radical mesmo. E que nao gosto de filmes que depreciam os sentimentos humanos assim, como se tudo em termos de amor fosse doentio. Nao nestas proporcoes.Nao perca tempo analisando as emocoes ali passadas. Voce vai se sentir lesado. Sao todos problematicos. Com certeza, a vida amorosa e mais simples. A gente e que complica.Claro, se nao formos malucos.... Amar nao doi, doi nao ser amado.Doi a rejeicao, mas isso acontece na natureza tambem. E na natureza tambem a mae abandona seus filhotes. Mas normalmente a "mae animal" faz isso pela sobrevivencia de um mais forte. E as vezes aquela a quem ela julgou fraco, sobrevive. E torna-se adulto. E por ai vai..Analogias a parte, sofrer nao e privilegio de ninguem. Quem pensa sofre. Sofremos quando nosso time perde, quando morre alguem de quem gostamos, quando temos sentimento de posse. Posse=Perda.E isso. Quando amamos, nos sentimentos donos desse amor. E como donos, temos que zelar. Zelamos e mesmo assim, perdemos. Onde esta o erro, o problema? Em ninguem.So nao aguentamos sermos rejeitados.Seria mais facil ser como animais, que sao abadonados e se apegam a qualquer outro que lhes de carinho, atencao, comida. Mas ja perceberam que o animal que vive junto a um ser humano, se torna dependente de atencao e sofre quando e rejeitado?Sera que o problema e que pensamos muito? Bom, ainda bem. Se pensamos, achamos solucoes para o que sentimos, e se sofremos, e porque queremos. Quer saber, e ruim mas e bom.Porque depois de sofrer, chorar
lagrimas de sangue, vem um novo amor, que restaura toda a alegria que parecia perdida. E isso faz um bem danado pra alma, pra pele, pro cabelo.Nao somos animais irracionais. Sigamos sofrendo. A gente sobrevive tambem.G.P.
Que pergunta...dura o quanto for necessario pra ser boa, ue?Esse negocio que falam por ai, que tem que terpreliminares, trocas, um tempo pra cada um, quenada...tem que haver sintonia de tesao.Mulheres as vezes nao querem transar, nao tem vontade.Conselho: comecem que a vontade vem. So se for oemocional que impeca, se for so cansaco, comeca que avontade aparece logo.Claro que sexo completo com couvert, prato principal esobremesa e o mais gostoso. Mas um lanchinho rapido asvezes e o suficiente e faz um bem danado.Nao tem essa de burocracia. Um tem que agradar o outro.Outra coisa, se a mulher nao estiver a fim de gozar,respeite-a, nao e que ela nao te ama, a gente e maiscomplicada mesmo, mas tem dias que e melhor so dar, verseu homem gozar e pronto. Ficamos felizes e voces,cansados.Ate as ninfomaniacas cansam os homens, e bom de vez emquase nunca. Essa fantasia de querer uma ninfo na suavida, balela, da trabalho. Fantasia de adolescente.Nao existe tempo, nem hora, nem lugar. O que importa ea intensidade do momento, a intimidade boa decompartilhar segredos pelo olhar, sem dizer nada, oufalando palavrao, obvio...So nao faca obrigado ou por raiva,se voce forhomem.Porque sexo com quem voce gosta forcado doi nocoracao. Nao faca por necessidade fisiologica, ate e,mas demonstre carinho. As vezes, falta isso. E isso euma das razoes pra mulher nao querer fazer, falta deatencao, carinho, respeito pelos sentimentos dela, forada cama.Bom, so sei de uma coisa, e bom demais sexo com amor.Sem amor tambem e, mas ai, e fisiologico, orgulhoso.Amando e bem melhor.E voltando ao tempo de duracao, uma transa das boas pode durar..hum...uma vida toda?Eu acho que sim...G.P. "Bom, o Guilherme conversou comigo, eu entrei aqui pra ler o Ladies Room. Comecei lendo esse texto da Patricia e fiquei sem graca. Desculpe, meninas, mas por que os homens tem que dar em cima, se hoje existem as "pirigueti, franga e tirica". Se tudo esta do jeito que esta, acho que levamos um pouco da culpa, mas vou escrever sobre isso depois.Voces reclamam, voces acham que e so beleza que atrai os homens? Ja ouviram falar de "diferencial de mercado"? Nao os culpem, o que era pra ser seducao de olhares, conversa, ficou isso que voces dizem "olhar de tesao". O problema e que a mulher mudou por fora, mas no fundo, continua a mesma, querendo as mesmas coisas, reclamando das mesmas coisas em relacao ao homem. E se voce nao se insinua, vem outra e o faz. Ai entra o seu ISO 9000, o que te difere da outra, Nao adianta mecha no cabelo, calca da Gang, silicone, porque voce vai estar igualzinha a qualquer outra "vagaba" querendo se insinuar, se jogar em cima. Use o que voce tem de fisico como uma das armas pra chamar a atencao, mas preste atencao em suas atitudes, talvez seja elas que facam os mocos nao chegarem junto. Bom, se nao for nada disso, perdao. Eu sou assediada sem ninguem me ver mesmo.Beijos, boa sorte."Bom esqueci de dizer uma coisa pras duas. Sera que elas sao mesmo interessantes ou o que elas querem
podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.Cha verde (Camellia sinensis): "Assim como a pimenta, esse cha favorece a utilizacao da gordura corporal como fonte de energia em funcao do estimulo metabolico", afirma a nutricionista funcional Luciana Harfenist. Para que o efeito aconteca, a nutricionista Daniela Cyrulin aconselha cinco xicaras de cha por dia durante tres meses. Mas, cuidado: quem tem insonia nao deve ingerir o cha verde na parte da tarde ou noite.Canela: A nutricionista funcional Luciana Harfenist destaca que, alem de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de calcio mineral, substancia importante para o emagrecimento. Polvilhada por cima de frutas (aproximadamente uma colher de cha rasa), contribui com o emagrecimento e ainda torna a refeicao deliciosa, como aconselha a nutricionista Daniela Cyrulin. Gengibre: Essa raiz pode aumentar o gasto calorico em mais de 10%. "O gengibre pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica otimo em molho de tomate, sopas de legumes e cha, quando misturado com outras ervas", sugere a nutricionista funcional Luciana Harfenist. A quantidade indicada pela nutricionista Daniela Cyrulin e de duas fatias pequenas.Cha de hibisco: Esse cha, assim como os demais termogenicos, aumenta a temperatura corporal durante a digestao e, consequentemente, aumenta o metabolismo. Para que o efeito seja positivo, a nutricionista Daniela Cyrulin aconselha um litro por dia, sendo que, para um litro de agua, deve-se usar uma colher de sopa da flor. Alimentos com Omega 3: A nutricionista funcional Luciana Harfenist explica que o omega 3 e encontrado em peixes - como salmao e atum - e em oleaginosas. Ele aumenta o metabolismo basal, melhora a retencao de liquidos e facilita a comunicacao entre as celulas do organismo.Agua gelada: Sim, ate mesmo a agua gelada pode te ajudar a emagrecer! Ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura ate a tida como adequada pelo corpo (algo entre 36o e 37oC). No entanto, o efeito e muito leve. Para melhores resultados, ingira oito copos de agua por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calorico em ate 200kcal, como afirma a nutricionista Daniela Cyrulin.
Boa Noite BloggerFriends, hoje depois de quase um mes, retornei com noticias quentinhas... hoje me pesei e estou bem feliz pois mesmo com pascoa e muitossssssss chocolates eu consegui emagrecer ... esse mes joguei fora 1,2kg e estou com meus tao esperados 69,8 kg, eu nem acredito que cheguei na casa dos 60...Continuo fazendo o programa firme e forte, e sou prova viva de que o programa realmente funciona, mesmo com furos e jacas eu estou conseguindo....Hoje vim pra compartilhar com vcs menos um kg.... estou tao feliz!!!ALGUMAS DICAS: Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida nao sai da cabeca 24 horas por dia. O que era um ato espontaneo, passa a ser pre-determinado. Explica-se: emagrecer requer horarios para as refeicoes, nao podera mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento so para satisfazer uma mera vontade.Alimentar-se e fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo. Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem e que nao torce o nariz? Quem e que nao acha que vai cair de para-quedas em um campo de concentracao, onde ira tocar a sirene da alimentacao sem gosto? Esqueca tudo isso! Alimentacao sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudavel. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria e bom saber e ter certeza do que pretende para voce. Emagrecer por estetica so para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calca de um ano atras que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. E a dieta verde! Dias e dias bebendo so sucos. E a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta e essa?Atitudes emergenciais trarao sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir aquela festa com o tao sonhado vestido, parabens! Um conselho? Prepare-se para o que vira. Nao se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peca de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentacao para ter um corpo mais saudavel, mais disposto e mais bonito, a conversa e outra. Nao ha formulas magicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade fisica! Sera bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento fisico. Emagrecer lentamente e desestimulante, ja que nao ve os resultados rapidamente? E o que dizer das varias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrificios? Entao, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudavel. E, e claro, duradouro. 1. Nao tenha pressa. Se esta acima do peso, pergunte-se ha quanto tempo carrega esse excesso. Entao, para que eliminar peso do dia para a noite? 2. Corrija gradativamente a sua atitude em relacao aos alimentos. 3. Nao exclua de um dia para outro aquele alimento que so de pensar da agua na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo. 4. Controle a ansiedade. Encontre uma distracao ou um hobby que faca
com que a sua atencao desvie da comida. 5. Estipule horarios para as refeicoes. 6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferencia. 7. Beba muita, mas muuuuuita agua. 8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoco e jantar. 9. Se alguem notar que esta adotando novos habitos e perguntar se esta de "regime", mande um audivel "nao". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intencoes alheias. 10. Confie em voce! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante e mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo. Por: Roberta Stella Nutricionista formada pela Universidade de Sao Paulo (USP)