Um das causas mais frequentes de busca porcuidados medidos em atletas e a Dor na Regiao Anterior do Joelho. Profissionaisde saude comumente chamam a dor na frente do joelho ou abaixo da patela desindrome da dor femoropatelar. Apesar de ser muito frequente, essa dor nao estarelacionada a um esporte especifico e ocorre ao longo do tempo com aumento daatividade fisica. Essa dor pode ser um leve incomodopersistente ou uma dor aguda ocasional que pode limitar suas atividadesdesportivas ou cotidianas. Essa queixa pode ser relatada tambem em tarefascotidianas como subir e descer escadas, ao pedalar, correr e apos permanecerlongos periodos com os joelhos dobrados. Estudiosos de todo mundo buscam maneiras deidentificar com precisao potenciais fatores de risco desencadeadores desse tipode dor no joelho. Um excelente estudo foi realizado em 2011, na Holanda. Ospesquisadores realizaram uma grande e minuciosa busca literaria e encontraram 3845possiveis artigos de interesse. Esses artigos discutiam cerca de 135 possiveisfatores de risco. Seguindo um rigoroso criterio de revisao, foram selecionados7 artigos cientificos com alta qualidade metodologica. Apos analise, foramidentificados 13 potenciais fatores de risco e incluia cerca de 243 pacientesque tinham esse tipo de dor no joelho. A equipe de pesquisadores descobriu que afraqueza do musculo quadriceps, que esta localizado na regiao anterior da coxae ajuda a esticar o seu joelho, foi o fator predominante para o desenvolvimentoda dor no joelho. Elem tambem confirmaramque esse tipo de dor no joelho afeta mais as mulheres.Se capaz de identificar que atletas tem riscode desenvolver dor no joelho e util para implementacao de programas de exerciciospreventivos que irao diminuir a chance de lesao e dor. Atualmente a maneiramais precisa de verificar o grau de forca muscular e feita atraves de umaparelho chamado dinamometro isocinetico, que atraves de um equipamento mecanicoligado ao computador , identifica a forca maxima de um grupamento muscular numavelocidade constante, atraves dele tambem e possivel compara a forca do membroesquerdo com o membro direito e da regiao anterior com a regiao posterior, esseaparelho e encontrado nas clinicas de reabilitacao esportivas dos grandescentros urbanos. Na ausencia do dinamometro isocinetico,profissionais de saude utilizam ferramentas menos precisas, mas que podemidentificar possiveis diferencas de forca. A escala de resistencia manual e amais utilizada entre os profissionais, que graduam a forca muscular entre 0 a10 (Kendall) ou de 0 a 5 (MRC), mas tambempode-se utilizar testes clinicos ou de performance para identificar a forcamuscular, dentre eles: saltar adiante e vertical com uma perna, saltar com asduas pernas, correr, etc. Como estudo sugere que a fraqueza do musculo quadricepse principal causa desencadeadora da dor anterior no joelho, segue abaixo umprograma de exercicios focado no fortalecimento do quadriceps que pode ser umcaminho efetivo para manter seu joelho livre de dor. Esses exercicios fortalecimentosao faceis de se executar e nao requerem grandes equipamentos, podendo serrealizados com pequenos ou nenhum custo. (1) Exercicio de subida lateral, (2) Exercicio de agachamento bilateral e (3) Exercicio de agachamento unilateral. Como qualquer programa de exercicio, voce tambempode precisar considerar seu nivel de atividade fisica atual. Seufisioterapeuta pode ajudar a adequar um programa de exercicios da voce. Para maiores informacoessobre o tratamento de