BRIGADEIRO COM RECHEIO SUAVE DE CARAMELO BRIGADEIRO RECHEADO DE LEITE CONDENSADO DOCE DE LIMAO E BICHO DO PE COM GRANULADO BELGA BOMBOM DE BRIGADEIRO CREMOSOROSAS DE BICHO DO PE DOCE DE HOSTIA RECHEADO COM NOZES DOCE DE DAMASCO DOCE DE LIMAO SICILIANO CASADINHO DE DOCE DE LEITE SUAVE CHA DE COZINHA CHA DA TARDE Brigadeiro de Churros Gostaria de iniciar esta reflexao, esclarecendo o significado do termo Dieta. Dieta, refere-se aos habitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta especifica (saudavel ou nao). (http://pt.wikipedia.org/wiki/Dieta).Utilizamos de modo distorcido o termo dieta, e, desde de criancas aprendemos a relacionar dieta a restricao, escassez, proibicao alimentar, seja para emagrecer ou manter o peso. Quem nunca ouviu ou ate mesmo ja pronunciou a seguinte frase: Nao posso comer isso porque estou de dieta. Esse significado atribuido a este simples termo pode ser fonte geradora de ansiedade e estresse ao iniciar um plano alimentar mais saudavel.A verdade e que dieta, reeducacao alimentar, mudancas de habitos alimentares, dentre outras, querem dizer a mesma coisa, a diferenca esta em como enxergamos cada um desses termos.Contudo, sabemos que dificilmente ao nosso redor iremos mudar esse pensamento ou este habito social de se referir a dieta desta forma distorcida, entao, para dar uma forcinha em nosso psicologico, pode ser util fazer uso de termos alternativos do tipo reeducacao alimentar ou mudanca de habitos, ate para transmitir a mensagem realista de que melhorar a alimentacao, seja para eliminar peso ou manter a forma, nao indica punicao, castigo, proibicao ou que o ato de comer seja algo errado para quem esta fora do peso e jamais pode ser prazeroso.Quando digo que o emagrecimento comeca na CABECA, me refiro a essas mudancas de conceitos e significados na forma de enxergar as coisas. Afinal, o que pensamos gera o que sentimos, e se pensarmos de formas distorcidas ou ilogicas sofreremos desnecessariamente, nos sentiremos ansiosos, desmotivados, alem de nao desenvolvermos atitudes que nos levara a alcancar nossos objetivos.Uma participante do grupo de apoio ao emagrecimento EMAGRECENDO COM A CABECA, uma vez nos perguntou se nunca mais ela poderia comer guloseimas ou alimentos nada saudaveis, ja que estava querendo emagrecer . Se ela ler este texto, se lembrara, so nao direi o nome dela para preservar o sigilo. Respondi que mudar habitos ou reeducar a alimentacao implica em abrir mao SIM de certos alimentos, visto que para termos mais saude e um corpo que nos agrade, precisaremos rever nossas escolhas alimentares. Se pararmos para pensar, realmente nao podemos ter tudo na vida. Embora esta realidade seja frustrante, por outro lado, sobrevivemos a ela. Lembre-se de quando foi ao shopping com uma determinada quantia em dinheiro e desejou comprar outros produtos, mas nao comprou porque naquele momento nao tinha dinheiro disponivel para isso. O que voce fez? Possivelmente planejou que em outra ocasiao, talvez ao receber o salario, voltasse a loja e compraria o produto, ou pode ser que tenha se frustrado no momento, mas depois esqueceu e nem voltou mais la para comprar, pois aquilo deixou de ser importante. E o que lhe aconteceu? Sobreviveu e esta