Ola a TodosConvido a todos para participar do Primeiro Congresso Brasileiro on-line sobre a Lei da Atracao e O Segredo. O tema da minha palestra e "Voce e a Lei". As inscricoes sao gratuitas no www.conlaos.com.br. Ola a todos.Venho recebendo e-mails sobre crises de sindrome do panico eansiedade em geral.Vou passar um exercicio pratico que me ajudou muito emmomentos de crise, mas que tambem deve ser praticado sempre que possivel paraevitar as crises.E um exercicio que aprendi no Yoga.A imagem e meramente ilustrativa e e muito parecida. Foi a unica que consegui encontrar.Sente-se confortavelmente. Coloque as palmas das duas maosna altura do abdomen, uma em cada lateral. As pontas dos dedos medios quase setocando, ou seja, levemente distantes. Os dedos nao se tocam nem se entrecruzam. Concentre-se na sua respiracao , nas maos e no abdomen. Inspire quatro vezes seguidas, bem curtas, ao mesmo tempo emque aperta/pressiona o abdomen com as maos, levemente, quatro vezes. Saorespiracoes curtas. Em cada inspiracao curta voce pressiona junto e de leve, oabdomen.Expire do mesmo modo, quatro vezes seguidas e bem curtasenquanto, em sincronia aperte/pressione levemente o abdomen com as maos quatrovezes tambem. Uma para cada expiracao.As quatro respiracoes sao curtas e sincronizadas com as maospressionando o abdomen ao mesmo tempo.A cada inspiracao/expiracao curta voce pressiona uma vez o abdomen.Ate quatro vezes.Sao quatro inspiracoes e quatro expiracoes, todas curtas, aomesmo tempo em que aperta de leve o abdomen por quatro vezes.Faca quanto tempo for necessario ate sentir que a crisepassou.Duvidas, me escrevam.Gostaria de pedir a gentileza de deixar um comentario oufeedback para podermos entender melhor o que precisa ser trabalhado.Estamos juntos.Obrigado e grande abraco a todos.Lembre-se, voce e a lei. Visitem a minha pagina no facebook e clique em seguir para acompanhar os posts de autoajuda.https://www.facebook.com/fabio.braga.37.Siga-me por e-mail aqui no blog, preenchendo seu e-mail logo abaixo a direita. Deixe seu comentario.Obrigado a todos. Ola a todos.Ninguem consegue produzir ou funcionar sob pressao, ou como alguns preferem, no desespero.Tomar decisoes pressionado e um desastre, na certa.Creia, voce pode sair desta pressao e do desespero.Uma dica com exercicio pratico:Primeiramente, todo exercicio que eu compartilho com voces deve ser feito sentindo o que fala no corpo de carne, se nao o efeito e nada, fica so no mental e isto e superficial.Feche os olhos, leve a mao no peito e respire fundo e lentamente, expirando devagar, por cerca de quatro vezes.Em seguida diga a palavra "paz" e repita-a bem devagar, e vai soltando a cabeca, os pensamentos. Concentre-se em voce e so, mais nada.Continue ate voce sentir que acalmou-se.Entao siga dizendo, tudo esta bem, tudo esta bem, eu estou no bem, eu sou o bem...Agora vai bem lentamente dizendo, eu posso tudo, eu posso tudo, eu sei tudo, eu ja sou, e as respostas que preciso estao vindo pra mim agora, neste instante, porque eu ja sou.Nao force nada, deixe que este momento te envolva e vai fazendo.Nao importa se de imediato voce nao conseguiu a resposta que queria.Da um tempo e depois voce faca de novo.Vai se acalmar que a resposta vira.Confie em voce.Um abracao a todos. Ola a