explica Patricia."Nao se trata de dependencia quimica e sim de necessidade vital. Voce precisa da insulina para sobreviver, mas nao e um viciado na substancia", explica o endocrinologista e presidente da Associacao Nacional de Apoio ao Diabetico. Fadlo Fraige.6. Da para evitar a insulina se voce nao ingere carboidratos?Mito: neste caso, depende. O carboidrato eleva a glicemia com mais rapidez, por isso sua ingestao deve ser controlada. "No diabetes Tipo 1, e necessaria a aplicacao de insulina diariamente, ja que o pancreas nao produz este hormonio. Portanto, mesmo que nao coma carboidratos, precisara aplicar insulina. No caso do diabetes Tipo2, a ingestao da insulina vai depender do nivel de glicemia. Se estiver controlado, pode-se parar o uso, porem, so um medico podera fazer esta avaliacao", explica Patricia. 7. Bebida alcoolica pode porque o remedio para diabetes tem alcool e nao faz mal? Mito: A taxa de alcool presente nos remedios sao minimas e, por isso, nao da para fazer esta comparacao. "Bebidas alcoolicas sao permitidas com restricoes", diz a nutricionista.8. Deve-se substituir o acucar dos alimentos por adocante?Verdade: os adocantes foram feitos exatamente para os diabeticos ou para quem esta de dieta, porem, para pessoas que nao tem nenhuma disfuncao, existe um limite para seu uso. "O valor diario recomendado de aspartame, por exemplo, e 40 mg por kg, ja no ciclamato, este numero e bem menor, 11 mg", explica a nutricionista. 9. Quem tem diabetes deve fazer somente exercicios leves? Verdade: diabeticos devem ser estimulados a fazer atividades fisicas, respeitando contra-indicacoes, se houver. "De uma forma geral, os exercicios melhoram os niveis glicemicos, porem, quando o gasto calorico e maior do que a reposicao de nutrientes apos o treino, pode haver um quadro de hipoglicemia, por isso, deve-se fazer um monitoramento", diz a nutricionista. 10. Estresse ajuda a descontrolar o diabetes? Verdade: quando uma pessoa fica nervosa, a sua taxa de glicose sanguinea sobe. "Mas isso nao acontece so com diabeticos", diz Patricia.11. Alguns alimentos ajudam a controlar os niveis de glicose no sangue auxiliando o tratamento do diabetes? Verdade: Sim. Isso por conta do Indice Glicemico (IG) dos alimentos. Quando um alimento tem o indice glicemico baixo, ele retarda a absorcao da glicose pelo sangue e, portanto estabiliza a doenca. Mas, quando o indice e alto, esta absorcao e rapida e acelera o aumento das taxas de glicose no sangue. "Alimentos integrais, iogurtes sem acucar, maca, pera, feijao, lentilha e manga, podem ser considerados indutores deste controle, por isso ajudam a amenizar os sintomas da doenca, ja os de alto indice, como batata e demais carboidratos, aumentam o problema", continua 12. Nao e permitido ingerir bebidas alcoolicas? Verdade: "o consumo e permitido, mas com alguns cuidados: de forma moderada e sempre junto a uma refeicao, pois o consumo isolado pode levar a hipoglicemia (baixa nas taxas de glicose sanguinea) ou dificultar a recuperacao de uma crise hipoglicemica, ja que o uso de insulina e de outros medicamentos para controlar o diabetes e feito para baixar a glicemia, e o alcool tende a diminuir ainda mais estas taxas, o que pode