thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Nao vai poder comparecer no nosso samba porque mora fora de Sao Paulo???Nao fique triste.... voce tambem podera assistir o show na integra ao vivo pela internet!Basta acessar o link: http://pt-br.justin.tv/gruposambaraizVoce pode fazer pedidos de musica pelo Facebook, comentarios e se divertir!!!Fique ligado!!!! Fala, galera!O GRUPO SAMBA RAIZ esteve presente agora ha pouco na Audiencia Publica com a Ministra da Cultura Ana de Hollanda que aconteceu na Assembleia Legislativa de Sao Paulo. Havia representacao de varias areas da cultura como teatro, circo, leitura e musica. Muita gente no auditorio que nao comportava mais ninguem. Muita desconfianca com a Ministra tambem.Mas o que valeu muito a pena foi ouvir a LECI BRANDAO falando como Deputada Estadual e nao apenas como a grande cantora que e. Ela defendeu mais recursos do Ministerio da Cultura para a cultura popular produzida pelo povo! Nao e aquela musica popular que ja deixou de ser popular porque os ingressos para os shows ja nao sao mais baratos. Ela frisou bem a necessidade de dar oportunidade as manifestacoes culturais produzidas pelos milhoes de artistas das periferias!O GRUPO SAMBA RAIZ esta nessa! Valeu, Leci, pela forca! O Grupo Samba Raiz esta trazendo cada vez mais novidades para a galera! Agora voce pode conhecer todas as promocoes para os shows do Grupo em um unico lugar. Acompanhe a nova area no site "Promocoes" e va curtir com seus amigos!O que mais voce gostaria de ver no site do GSR? Mande sua opiniao para a gente! Depois de um feriado prolongado, o GRUPO SAMBA RAIZ esta de volta para fazer o melhor do samba! Vamos animar a tarde de domingo no Aerobeer a partir das 18h, curtindo muita musica, gente bonita, cerveja gelada.A aniversariante desta vez e a Carla Canovas!!! Parabens, Carlinha! Chegando com 20 pessoas voce ja tem a garrafa de vodka e seu bolo garantidos!Quem tambem for aniversariante da semana e quiser tirar uma onda dessa com seus amigos, basta entrar em contato conosco pelo e-mail gruposambaraiz@gmail.com. Neste domingo a festa e para voces! Agora e para valer! Reserve a noite do dia 10/dezembro para curtir um super espetaculo de samba de primeira com o GRUPO SAMBA RAIZ. Vai ser no Espaco Forasteiros na Zona Sul de SP a partir das 22h. A abertura do evento sera com DJ e logo depois o show do GSR e convidados!Gostou e quer garantir seu ingresso? Entao voce ja pode entrar em contato conosco e fazer sua reserva. Envie um e-mail para gruposambaraiz@gmail.com com o nome completo, RG, e-mail e telefone da galera que ja quer reservar o ingresso que a gente entra em contato explicando como funciona.INGRESSO ANTECIPADO:Ate 30/novembro - H e M R$10,00 Ontem fizemos mais um samba no Aerobeer Bar no Campo Belo. Este realmente superou nossas expectativas! Em pleno feriado prolongado quando todos os bares passaram bem mais vazios do que o normal, o samba do GRUPO SAMBA RAIZ bombou!!! Fizemos mais uma TRANSMISSAO AO VIVO pelo Justin.tv e foi espetacular! Mais de 100 acessos em apenas 2 horas! Quem estava em casa, alem de ver o show ao
vivo, ainda pode enviar seus pedidos de musica pela internet nos canais do GSR e todos foram atendidos. Agradecemos a todos voces que estao acompanhando o trabalho do GRUPO SAMBA RAIZ e curtindo com a gente!Quer ver alguns dos comentarios que recebemos? Entao la vai! Este e so um gostinho de como foi bom o samba de ontem!Pelo Twitterjessika_humel jessika humel @gruposambaraiz Foi muito bom mesmo o Samba pela internet. E domingo eu estou la :D bombom_jana Jana Bombom @gruposambaraiz Vlwww pessoaalll ... domingo q vem se Deus quiser estarei acompanhando vcs ai de pertinhoooo ... =D Bjoooo AlineCastilhoR Aline Castilho R @gruposambaraiz @jannabombom Mtoo bom!!! Cada dia mais e mais sucesso!!!bombom_jana Jana Bombom @gruposambaraiz Pessoal , cantem Xequere pra mimmmm .. por favorrrr ... Bjooobombom_jana Jana Bombom @gruposambaraiz Pessoall ainda aki com vcsss , nao abandonooo hahaha ... Bjooo =DDbombom_jana Jana Bombom @gruposambaraiz Ahhhhh ate parece q eu ia perderrrr ... vibrandoooo aki com vcs ... o samba nao pode pararr .. AMO ! Buiu_sbt BUIU SBT @gruposambaraiz um abraco do amigo buiuPelo FacebookBruno Henrique Oliveira LimaCheguei em casa agora estava no Aerobeer purificando a alma com um samba da melhor qualidade com Grupo Sambaraiz...Excelente!!Debora Cassia Silva Cassiolato gostei disso! estou assistindo vcs ja que esta chovendo muito aqui e hoje estava a fim de sair, mas fazer o que ne? to gostando! parace que estou la!! rsrs abraco a todos!Quer saber como voce tambem pode participar? Fique ligado aqui no site!Valeu, gente!
regularmente umprograma de alongamento muscular e fortalecimento da musculatura. Estesdevem retornar a pratica esportiva apenas quando os sintomas tiveremdesaparecidos ou nao sejam agravados pela atividade fisica.Protetores devem ser utilizados em esportes de contato, durante oprocesso de reabilitacao, sendo que o nivel e a duracao da atividade saoaumentados gradualmente conforme a tolerancia do paciente. Se os sintomasnao retornarem, os atletas podem retornar gradualmente ao nivel pre-lesao deatividade.Fonte: http://movite.com.br/uploads/artigos/3_21052013142725.pdf
de aluminio. Isso ira liberar a fascia muscular e tambem provocar um melhor relaxamento na fase seguinte do tratamento. 3. Apos, o atleta realiza movimentos ativos de flexao de joelho com o objetivo de alongamento e reativacao do movimento. 4. A proxima fase e a utilizacao do Ultra Som para retomar o metabolismo.Kinesio TappingTambem poderao ser usados o Compex (Descontracturante), TENS (Burst), Kinesio Tapping (essa nos primeiros treinos ou jogo). Este tratamento, claro, que vai depender do grau da lesao, fazendo que tal fase de reabilitacao seja mais demorada ou nao. Mas geralmente isso se resolve em um ou dois dias outro dependendo da frequencia do tratamento.
muscular, que e caracterizado pelo rompimento da membrana (sarcolema), onde ha o extravasamento do seu conteudo intracelular para o extracelular, esse pode ser medido no pelo aumento da atividade de CK e LDH, e a concentracao de mioglobina e troponina no sangue. Esse dano pode ser causado pela alta da carga de treino, contracoes musculares vigorosas e/ou volumosas, principalmente as excentricas, onde as estruturas miofibrilares nao suportam o estresse mecanico, gerando um desarranjo nos sarcomeros (e.g. rompimento das linhas Z), e dano em diversas estruturas da fibra muscular, como reticulo sarcoplasmatico, tubulos transversos e sarcolema, consequentemente a capacidade de gerar forca fica diminuida, o que atualmente e considerado um dos marcadores para o dano muscular.Geralmente a DMIT esta relacionada a intensidade do exercicio, ou seja, o peso exagerado que e colocado na barra ou no equipamento de musculacao, ou ainda na velocidade da corrida, porem o volume (quantidade) tambem e importante, o numero de series e repeticoes nos exercicios de musculacao, ou a quantidade de quilometros que um individuo corre quando demasiado tambem pode ser significativo para o surgimento da DMIT. Sendo assim, principalmente para um individuo pouco ativo fisicamente, o controle dessas duas variaveis e muito importante. No inicio de um programa de exercicio fisico, evite nas primeiras semanas alta intensidade e alto volume, comece com pouco peso, e um baixo numero de series e repeticoes (e.g. 1 a 2 series de 12 repeticoes), e aumente a carga de treino progressivamente, assim tera um comeco menos dolorido e mais prazeroso.Prof.Dr. Marco Carlos UchidaProfessor do Departamento de Estudos da Atividade Fisica Adaptada, FEF/UNICAMPhttp://pt.slideshare.net/cleitonesef/adaptaes-ao-tfpot
ser atribuidaa uma serie de limitacoes metodologicas (treinamento inadequado do terapeuta,diferentes tecnicas de massagem utilizadas, variacao no tempo e intensidade deaplicacao da massagem e duracao insuficiente do tratamento). Em sintese, ate opresente momento, as provas nao suportam a massagem como um metodo eficiente narecuperacao pos exercicio. Portanto,nao sou muito adepto desta tecnica como um MRPEI.ALONGAMENTOESTATICO A maioriados estudos envolvendo o alongamento estatico apos a sessao de exercicio naomostrou efeito benefico na reducao da dor muscular tardia. A literatura atualrelata eficacia reduzida do alongamento estatico como forma de prevenir oureduzir as lesoes musculares induzidas pelo exercicio.Enfim, atualmente usamos aqui noChiang Rai United o banho de imersao, famosa banheira de gelo ou icepoolimediatamente apos o jogo, num tempo no maximo 8 minutos numa temperatura quevaria de 5o a 10o. No dia seguinte e feito a recuperacao ativa, ou seja, umacorrida leve no campo ou bicicleta na academia. Pronto! Isso ja e o suficiente.Claro, se tivessemos o Game Ready ou o Normatec, com certeza usariamos muito. No atual protocolo vem nos dando umgrande retorno, visto que o indice de lesao e praticamente zero. Alguns atletasasiaticos ate fazem massagem, ja que e uma questao cultural da regiao, mas porem,a mesma e sempre supervisionada para nao trazer riscos ao atleta.FONTES:http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640410400021302?journalCode=rjsp20http://www.fourfourtwo.com/performance/training/recovery-how-guidehttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16195010https://tiagoaragaoblog.wordpress.com/category/compex/http://www.sportzone.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=159:nutricao-para-promover-a-recuperacao-pos-exercicio-&catid=45:nutricao-e-performance&Itemid=107file:///C:/Users/Usuario/Downloads/3851-12486-1-PB.pdfhttp://www.efdeportes.com/efd163/a-recuperacao-ativa-como-retardamento-da-fadiga.htmhttp://blog.cvcequipamentosmedicos.com.br/descubra-o-que-e-recuperacao-ativa/http://www.scielo.br/pdf/refuem/v24n3/15.pdfhttp://institutodoatleta.com.br/especialidades/ortopedia/265-normatec-na-recuperacao-de-lesoeshttp://www.myboxmag.com.br/corpo-e-mente-em-equilibrio/https://books.google.co.th/books?id=3K5-AgAAQBAJ&pg=PA125&lpg=PA125&dq=The+use+of+recovery+methods+post-exercise.+Journal+of+Sports+Science&source=bl&ots=1q8PJDh1ar&sig=WMz1R00hojKLntYV3k_ShOsXcHI&hl=pt-BR&sa=X&ved=0ahUKEwi75pvU75jOAhUDmpQKHdt2BpUQ6AEIPjAD#v=onepage&q=The%20use%20of%20recovery%20methods%20post-exercise.%20Journal%20of%20Sports%20Science&f=falsehttp://www.footballscience.net/special-topics/recovery/http://www.sportzone.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=121:reidratacao-e-recuperacao-apos-exercicio&catid=45:nutricao-e-performance&Itemid=107
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Sei que ainda penso muito em voce e ainda sinto sua falta, mas agora consigo entender que amar nao e apenas sofrer. Espero que a distancia continue fazendo com que esse amor acabe. E pode ter a certeza nunca vou me esquecer de voce e nem de minhas lembrancas... Apesar de tudo ainda te amo e espero que esse amor nao seja eterno, mas pode ter a certeza que sempre tera um lugar no meu coracao....Voce ainda faz falta..... 13.07.2011
PolliHoje eu acordei e senti que nada na minha vida estava acontecendo da maneira como queria que fosse. So precisava de alguem pra desabafar e sentir que tinha em quem confiar, que existiam pessoas que me amavam e ainda se importavam comigo. Ai voce apareceu e me fez perceber que apesar de tudo ainda tenho amigos e que nao vale apena sofrer por aqueles que nao nos merecem, que nao nos valorizam e que nao se importam com o que sentimos... E voce que me da conselhos, fala o que devo fazer ou nao, ta sei que muitas vezes nao te escuto, mas sei que nao importa o que tenha feito voce sempre esta aqui pronta pra me escutar e entender tudo o que estou passando. Sei que tambem te dou conselhos e voce nem sempre me escuta, mas como sempre falamos "somos otimas para dar conselhos, mas nunca para segui-los". Obrigada por fazer parte da minha vida e por me fazem sentir "importante" pelo menos pra voce quando preciso, obrigada por me fazer sorrir quando estou aqui do outro lado quase chorando e me sentindo triste, obrigada por tudo e por todos os momentos em que esteve comigo... E pode ter a certeza de que sempre vai pode contar comigo e que vou encher o seu saco por um bom tempo...24.06.2011 Nao sei como tudo isso acontece comigo, nao sei porque meus sentimentos sao tao confusos ao que diz respeito a voce. Quando penso em voce meu coracao bate mais forte, sinto uma dor no peito, meus olhos se enchem de lagrimas e sinto falta de coisas que vivi ao seu lado. Quando escuto sua voz, quando te vejo mesmo que por fotos me sinto feliz, e como se tivesse encontrado em voce tudo o que sempre procurei encontar em outra pessoa. Quando me afasto de voce, aos poucos minhas lembrancas vao sumindo e quando penso que te esqueci vem voce e muda toda a minha cabeca, tudo o que pensava ter acabado volta e ainda mais forte. E a cada momento sinto mais vontade de seguir a minha vida e tentar esquecer que voce fez parte dela, mas tenho duvidas se algum dia conseguirei dizer que nao te amo mais e que nunca mais irei sofrer por voce e nem por suas atitudes. Quero ser sincera pra dizer que estou seguindo a minha vida e espero que siga a sua. Hoje nao queria ter a sensacao de estar so, mesmo estando cercada de pessoas, pois ainda sinto a sua falta e de tudo o que me fazia sentir. Infelizmente ainda te amo, mas nao tenho mais esperancas de te ter ao meu lado e isso me da forcas, e faz com que nao tenha medo de sofrer por voce novamente. Espero que o tempo e a distancia consigam fazer com que esse amor que sinto por voce morra e dessa vez para sempre... 28.06.2011 Hoje so precisava de voce ao meu lado. Queria que me amasse, me fizesse sentir segura, me fizesse esquecer o mundo e me tirasse do meio
de toda essa confusao. So queria ouvir sua voz, ouvir voce dizendo que me amava e que eu te fazia bem.Quantas vezes ja estive cercada de pessoas e me senti sozinha. Quantas vezes ja nao desejei te ter ao meu lado so por mais um dia, so por mais alguns minutos. Sonhava em voltar no tempo so pra sentir de novo seu abraco, olhar dentro do seu olho e dizer que tudo ao seu lado valia a pena.Agora nao me sinto mais a mesma menininha que conheceu, mas ate hoje te levo comigo minhas lembrancas nunca serao apagadas e nem esquecidas. Eu ainda te amo e apesar de tudo quero seu melhor.Nao quero a pessoa mais inteligente, nem a mais engracada, nem a mais bonita, so quero voce. Sei que conseguiria alguem que me amasse e que fosse tudo o que voce foi pra mim, mas ainda nao consegui te esquecer e nem abrir espaco para novos sentimentos.Espero que um dia consiga entender tudo o que sinto por voce e valorizar quem te ama de verdade. Espero que seja feliz e que siga em frente. Que encontre alguem que te ame da mesma forma que um dia te amei. Mesmo nao fazendo mais parte da sua vida quero que saiba que sempre fara parte da minha e que em momento algum te esquecerei. Ainda penso em voce e sinto sua falta como nunca senti... 21/09/2011
Sei que posso parecer um pouco maluca quando falo dos meus sentimentos, sei que posso parecer nao saber o que sinto e nem mesmo o que quero quando se trata de voce e de tudo o que me faz sentir. Mas ontem eu so precisa que voce se lembrasse de mim e me falasse coisas que me fizesse feliz, que me fizesse sorrir e me sentir bem por saber que ainda se lembrava de mim. Mas hoje nao sei mas o que quero de voce, nao sei se ainda te amo da mesma forma ou se suas atitudes me fizeram pensar menos em voce. Ontem me senti feliz por perceber que voce nao se esqueceu de mim, mas agora nao sei se desejaria que tudo voltasse a ser como antes e se voce conseguiria me fazer bem, como conseguiu um dia. Sei que nada e nem ninguem vai conseguir apagar o que sinto por voce, mas pode ter a certeza de que voce e a unica pessoa que pode fazer com que isso morra....Me fazia feliz te dizer que te amava, mas agora nao sei mais, a ultima vez que disse isso me senti mal, foi como se tivesse feito algo que pudesse me magoar depois. Sei que nao se importa com o que sinto, mas mesmo assim, nao quero te ver sofrer e nem que passe por tudo o que passei por voce. Nao vou dizer que e pra sempre esse amor, e agora sei que existem pessoas que conseguiram me fazer feliz. Mas sei que nao irei apagar o que vivi com voce e muito menos te esquecer. Por mais que eu fale que nao te amo mais, pode ter a certeza que nunca ira sair da minha cabeca e nem do meu coracao. Pois afinal, voce me fez feliz como nenhuma outra pessoa. Ainda sinto sua falta e a falta de sua companhia.... 30.06.2011 Pode ser que minha opiniao mude com o passar do tempo e que tudo volte a ser como foi um dia, meus sentimentos sao confusos quando se trata de voce. Mas hoje eu so quero ser sincera comigo mesma. Sei que pensei que nunca te esqueceria e te amaria pra sempre, que a cada vez que te olhasse sentiria saudade de nossos momentos juntos, mas agora tudo mudou, sei que e bem estranho depois de tanto tempo dizendo que te amo agora dizer que te esqueci. A falta que me fazia nao e mais tao grande, seu abraco me fazia sentir segura, mas hoje nao sei se me faria assim, minhas lembrancas nao sao tao fortes como antes e nao imagino mais como seria minha vida com voce. Talvez mude de ideia e volte a sentir tudo novamente, mas pelo menos hoje tenho forcas pra te dizer tudo isso e ter a certeza de que estou sendo feliz. Sei que nunca irei apagar tudo o que senti por voce, mas agora e como se tivesse me libertado de algo que sempre me fez mal, te amar me machucava, mas tudo mudou. Ainda me lembro de
nos dois mas nada e tao intenso como foi um dia, nada me faz sentir vontade de chorar e nem de voltar no tempo pra tentar fazer tudo diferente, sei que foi melhor assim e sei tambem que te amei pelo que imaginava de voce e o que esperava que fosse, mas voce nao e aquela pessoa que sempre sonhei. Talvez por estarmos longe tinha mais esperancas de ter encontrado em voce tudo o que sempre procurei em outra pessoa, poderia imaginar voce de qualquer maneira e sabia que a distancia nao conseguiria me mostrar que voce nao era essa pessoa, te amei, sofri por voce, sofria em saber que estava com outra pessoa e estava seguindo sua vida e sendo feliz, mas nada e mais assim. So espero que seja feliz e que siga sua vida, que encontre alguem que te ame da mesma forma que te amei e que consiga dar valor a essa pessoa, estarei sempre aqui pra te apoiar e te dar forcas, pra te mostrar que tudo passa ate mesmo a dor de amar quem nao se importa com voce. Mas nao posso negar que sinto saudades, ainda sinto falta de seus carinhos e de seu sorriso, mas consigo ser feliz e seguir em frente sem eles. Quem sabe um dia possamos resolver tudo o que ficou pra tras. E o que tiver que ser sera... 18.07.2011