Esses seres iluminados pela evolucao espiritual passam a ser denominados santos pelas instituicoes que os abrigam, apos longo processo de canonizacao, como e o caso da igreja catolica.Entre nos, a meditacao tem atraido a atencao tanto de cientistas para verificar as modificacoes ocorridas no cerebro, e consequentemente no comportamento quanto de um numero cada vez maior de pessoas interessadas na evolucao pessoal e nos beneficios que a sua pratica lhes propicia.Sabe-se que a meditacao e um elemento importante para se conseguir o progresso tanto interior quanto exterior. Ela facilita o conhecimento sobre si mesmo nos tres planos que constituem nosso carater e nossa personalidade: os planos intelectual, fisico e psiquico. Alem disso, ela facilita a reformulacao pessoal, o aprofundamento interior para se corrigir e se aperfeicoar continuamente em busca da evolucao tanto espiritual quanto intelectual. Creio, entretanto, que os aspectos mais importantes da meditacao sao permitir alcancar niveis superiores de consciencia, com base em auto-avaliacoes e redirecionamentos de condutas e de atitudes. Gracas ao maior nivel de consciencia, podemos nos libertar do jugo das ideias que nos foram impostas desde a nossa infancia e que formam os quadros mentais que condicionam nossa maneira de sentir, de perceber o mundo e de interagir com ele.No mundo profano, a meditacao conseguida pela atencao focalizada ajuda a reflexao sobre problemas filosoficos, politicos e mesmo materiais. Podemos meditar sobre a maioria de atos e gestos do dia-a-dia, como a opcao mais adequada no plano profissional, familiar e pessoal, ou mesmo a busca de uma melhor estrategia de venda.Ha diversas classificacoes e tipologias atribuidas a meditacao, dependendo dos objetivos a que se propoem seus praticantes. Nessa discussao, vamos nos ater ao tipo de pratica meditativa que requer o dominio do corpo pela mente. Isso e conseguido por meio de exercicios de tomada de consciencia do corpo, seja dirigindo a atencao para as sensacoes internas, seja para as externas. Realizam-se atividades de focalizacao da atencao com o auxilio da respiracao, em que se focalizam estados, imagens e impressoes sensoriais mentais conscientes. Vale lembrar que essas imagens mentais nao sao somente visuais. Todos os outros sentidos deverao ser exercitados por meio da tomada da consciencia. Assim, as atividades de meditacao devem seguir um metodo e orientacao de pessoas mais experientes e familiarizadas com esse tipo de pratica.No livro La Meditation em 10 Lessons, Salmiech apresenta os metodos e as descobertas de dois medicos pesquisadores: o Dr. Caycedo e o Dr. Vitoz. Dr. Caycedo foi um medico psiquiatra e neurologista (1932) que pesquisou e registrou durante dois anos praticas meditativas das mais diversas tradicoes orientais. Ele elaborou um metodo baseado nos principios vivenciados durante a viagem ao Oriente e estudou os efeitos da meditacao sobre o comportamento.Esse pesquisador adiantou-se as pesquisas atuais da neurociencia e da psicologia cognitiva (http://www.mindandlife.org/conf04.html), Tendo vivenciado ele mesmo as praticas meditativas durante cinco anos ele registrou os resultados alcancados. Depois de avaliados os resultados, ele elaborou o metodo denominado relaxamento dinamico fundado em tres grandes linhas espirituais do Oriente: o relaxamento dinamico de concentracao (inspirado na ioga), o relaxamento dinamico contemplativo (inspirado no budismo) e