Venho aqui hoje para compartilhar uma experiencia que tive nesse ultimo feriado do dia 01/05. Eu subi em uma arvore!Parece facil, mas para quem ficou quase 20 anos sem fazer isto, a tarefa nao e tao simples. Atraves do facebook conheci um cara muito bacana pela internet, fisioterapeuta e educador fisico chamado Marcelo Sanchez.Marcelo trabalha com um metodo desenvolvido por ele chamado Exercicio Natural. O metodo propoe que reaprendamos a nos mover de forma eficiente trabalhando nosso corpo de uma maneira natural e harmonica com a natureza. Nao entendeu? Vou explicar como foi o treino.Sempre fui interessado em metodos mais naturais de exercicio fisico, e minha experiencia vinha de treinos baseados em Pilates e Ginastica Natural no quintal da minha casa.Em horario combinado cheguei ao parque do ibirapuera para encontrar com ele. Apos breve apresentacao do metodo compreendi que o mesmo se baseava em influencias de Parkour, MovNat, Metodo Naturalle e Systema (caso eu esteja errado, corrijam-me por favor).A ideia geral e utilizar o seu nivel de aptidao fisica e treina-lo ou retreina-lo para desenvolver as suas aptidoes naturais de movimento como uma forma de condicionamento fisico e prevencao de lesoes. Os exercicios vao desde simples rolamentos ate subir em uma arvore.Modeste a parte, apesar dos meus erros iniciais, acho que me sai bem. Marcelo fala pra irmos conforme sentimos o nosso corpo e nunca forcarmos a barra. E assim foi, fiz rolamentos, subi em muros, alguns mini saltos e ate subi em uma arvore (com uma certa ajuda). Desde os 7 ou 8 anos de idade que nao subia em uma! Como e bom utilizar o meu corpo de uma maneira inteligente e integrada! Eu resumo o dia em uma palavra: SENSACIONAL!No dia seguinte estava praticamente zerado, me achando o Homem Aranha. A dor de verdade veio 2 dias depois. Pernas, barriga, bracos, peitoral, costas. Nao foi uma dor absurda, mas incomodou, ha tempos nao me sentia assim. Vivo.Nao me lembro de ficar dolorido apos subir em arvores quando crianca. Pois e, essa experiencia me fez perceber o quanto perdemos a nossa capacidade fisica, o quanto somos preguicosos, e o quanto faz falta ficarmos perto da natureza.Amigo, voce nao sabe o que esta perdendo. Nesse momento, enquanto esta sentado em frente ao computador e a televisao engordando e atrofiando seu corpo, perde a oportunidade de aproveitar o dom mais bonito que o seu corpo possue. O movimento.Para quem deseja conhecer o metodo. O facebook do Marcelo se encontra neste link. O pessoal costuma treinar no parque do ibirapuera, em Sao Paulo, dias de semana e no sabado._____________________________________________________________________________Sobre o Autor:Bruno Montoro, fisioterapeuta e fa do Homem Aranha. Imagem de humortalha.comJa comentei nesse blog a importancia do chao na nossa saude, mas agora gostaria de ser mais especifico e pegar uma das posturas que consideramos mais importantes na utilizacao do corpo no chao e contar a sua importancia. O cocoras.Transcrevi parte de um artigo sensacional que explica a importancia do cocoras na saude do corpo, principalmente dos orgaos genitais e excretores. Veja referencia completa ao final deste texto.As Sete Vantagens do cocoras1. Faz