thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Olhei a montanha-russa, com foco no carrinho.- Quando ele comecou a descida, eu me coloquei na posicao perceptiva de estar dentro do carrinho. Ao fazer isso, mesmo que por um segundo, o fluxo de minha atencao deixou de passar pelo meu corpo e qualquer outra coisa, e o modelo mental pareceu real naquele momento - Reagi a "realidade" do meu cenario interno do momento com uma reacao semelhante a que teria se estivesse realmente acontecendo. Devo fazer isso muito bem, porque comecei a ver o que eu veria, ouvir o que ouviria e sentir o que eu realmente sentiria se estivesse la, apenas com menor intensidade. Uma habilidade desenvolvida, creio eu, daquelas que nao se sabe quando foi aprendida.Pensei entao: se enquanto eu olho o carrinho eu mantiver minha referencia de realidade direcionando a atencao para o contato dos pes com o chao, o frio nao vai acontecer. Fiz isso e foi um sucesso imediato, nao tive mais qualquer sensacao incomoda.Posteriormente teste novamente essa estrategia em um lugar alto, com o mesmo bom resultados. Para mim foi muito util: imagine o que senti, com essa habilidade antes inconsciente de entrar em uma posicao perceptiva, ao assistir um documentario de meia hora sobre escaladores de predios!Caminhos:Caso voce tenha medos e frios na barriga ou em outros lugares e quiser experimentar o que fiz, ha pelo menos dois caminhos. Um e esperar acontecer e conscientemente direcionar a atencao de vez em quando para as sensacoes nos pes ou alguma outra do momento presente. Outra e praticar essa estrategia em um contexto de treinamento e transforma-la em habilidade ou ate reflexo. Para isso basta voce simular situacoes variadas. Como voce viu, com a nossa capacidade de simular realidades alternativas, voce pode fazer de conta que esta no Everest e treinar la sem sair de casa.Eu so nao recomendo voce transformar isso em reflexo condicionado, porque vai ter momentos em que voce talvez queira ter a opcao de poder entrar em uma realidade paralela, como ao assistir um filme ou ler um bom romance. Afinal, queremos nao reduzir nossas possibilidades, e sim expandi-las.Creditos: Virgilio Vasconcelos Vilela
a expressoes emocionais especificas - ou seja, que a empatia e um dado da biologia.outra linha de indicios para o papel-chave do caminho amigdala-cortical na leitura e resposta de emocoes, sugere Brothers, e a pesquisa na qual se cortaram as ligacoes entre amigdalas e cortex de macacos da selva. Quando os soltaram de volta a seus bandos, esses macacos podiam enfrentar tarefas comuns como alimentar-se e subir em arvores. Mas os infelizes animais tinham perdido todo senso de como reagir emocionalmente aos outros. Mesmo quando um deles fazia urna abordagem amistosa, os outros fugiam, e eles acabaram vivendo como isolados, evitando contato com seu proprio bando.Brothers observa que as mesmas regioes do cortex onde se concentram os neuronios especificos da emocao sao tambem as de mais densa ligacao com as amigdalas; a interpretacao de emocoes envolve os circuitos amigdala-corticais, que tem um papel-chave na organizacao das respostas adequadas.O valor para a sobrevivencia desse sistema e obvio - observa Brothers.A percepcao da aproximacao de outro individuo deve originar... e muito rapido... um padrao psicologico [de resposta fisiologica] apropriado a intencao de morder, entrar numa gostosa sessao de cafune ou copular.Uma base fisiologica semelhante da empatia em nos humanos e sugerida numa pesquisa de Robert Levenson, psicologo da Universidade da California, em Berkeley, que estudou casais casados em que cada um tentava adivinhar o que o conjuge estava pensando durante uma acalorada discussao. 0 metodo dele e simples: o casal e filmado em videoteipe e suas respostas fisiologicas medidas quando eles discutem algum problema serio no casamento - como disciplinar as criancas, habitos de despesa e coisas assim. Cada conjuge ve a fita e narra o que ele ou ela sentia em cada momento. Depois o conjuge ve a fita uma segunda vez, agora tentando interpretar os sentimentos do outro.A mais enfatica precisao ocorreu nos maridos e esposas cuja propria fisiologia identificava a do conjuge que eles estavam vendo. Quer dizer, quando o conjuge tinha uma reacao de aumento de suor, eles tambem; quando o outro tinha uma queda nos batimentos cardiacos, eles tambem. Em suma, seus corpos imitavam as sutis reacoes fisicas, a cada momento, do outro conjuge. Se os padroes fisiologicos do que estava vendo o filme simplesmente repetiam os seus proprios durante a interacao original, ele ou ela era muito ruim na suposicao do que o conjuge estava sentindo. So quando seus corpos estavam em sintonia havia empatia.Isso sugere que quando o cerebro emocional dirige o corpo com uma forte emocao - o calor da furia, digamos - ha pouca ou nenhuma empatia. Empatia exige bastante calma e receptividade para que os sutis sinais de sentimento da outra pessoa sejam recebidos e imitados por nosso cerebro emocional.Extraido do livro Inteligencia Emocional, de Daniel Goleman
RAPPORT O rapport e a base de todo relacionamento. Quando voce entra em rapport com alguem o clima entre voces e de confianca, harmonia, entendimento. A outra pessoa se sente compreendida ja que voce adota o modelo de mundo dela.Quando voce estabelece o rapport as suas chances de ter sucesso na interacao aumentam consideravelmente alem de ser um otimo indicador que vai mostrar se voce esta agradando ou nao, e se estiver voce vai se tornar mais irresistivel e persuasivo. Voce pode conseguir rapport atraves de duas formas: Direto: Se alguem senta de uma determinada maneira, recostada, voce adota a mesma postura dessa pessoa. Se ela tem um tom de voz mais alto, voce pode aumentar um pouco o seu tom de voz. Voce pode acompanhar a respiracao respirando da mesma forma, no mesmo ritmo. Voce pode espelhar qualquer coisa, os gestos, a postura, o piscar de olhos, a respiracao, a velocidade, o ritmo e o tom de voz... Espelhar nao e imitar, se voce imitar a outra pessoa ela ira perceber e percebendo fica impossivel criar rapport. Voce deve esperar um pouco para espelhar e pode e deve recriar os movimentos: se a pessoa levanta muito o braco, voce pode levantar ate uma certa altura, o que vale e equiparar-se ao maximo, sem "imitar". Cruzado: O rapport cruzado e feito da seguinte maneira: Se voce quiser espelhar a respiracao de outra pessoa voce pode, ao inves de acompanhar com sua propria respiracao, acompanhar com um leve balancar de pernas. Se a pessoa cruza os bracos, voce podera cruzar as pernas. O rapport cruzado muitas vezes e a melhor forma para que a pessoa nao perceba.A base do rapport e acompanhar, acompanhar, acompanhar.... liderar. Ao espelhar tres coisas escolhidas por voce, postura - gestos - tom de voz, chegou a vez de liderar e saber se a outra pessoa te acompanha. Para isso faca um movimento qualquer, cruze os bracos, mude de postura, enfim. Se a outra pessoa te acompanhar isso quer dizer que voce estabeleceu rapport e agora voce pode liderar a interacao.Preste sempre atencao se voce nao perdeu o rapport, isso pode acontecer. Se isso acontecer comece tudo novamente. Acompanhe, acompanhe, acompanhe...lidere.Quando a pessoa te acompanha, seja no rapport direto ou cruzado, isto quer dizer que ha harmonia entre voces e que ela esta gostando de estar do seu lado e apreciando sua companhia. Como eu disse e uma tecnica poderosa alem de ser um otimo indicador para a proxima atitude. Todos nos enfrentamos muitos medos. No meu meio de atuacao, o mais frequente, sem duvida (pelo menos de acordo com as pessoas que me procuram) e o de falar em publico. Muitos se sentem retraidos ate para se apresentarem aos demais, suam frio e tremem simplesmente para dizerem seus nomes.A PNL possui ferramentas eficazes para mudar esses comportamentos e investigar as possiveis causas que limitam e muitas vezes prejudicam o sujeito a vender, ou apresentar seus trabalhos perante o publico.Esta licao e sobre algo que tem mudado a vida de muita gente: a tecnica da Ancoragem. Aqui voce vai
aprender como fazer uma auto-ancoragem.Uma ancora e qualquer estimulo ou representacao tanto externa quanto interna, que gera determinada reacao ou estado interno. As ancoras podem ocorrer com naturalidade ou serem criadas para fins especificos.Antes disso, quero que voce aprendar como se faz o "Circulo de Excelencia", que nos momentos anteriores as apresentacoes pode ser feita rapidamente, produzindo um resultado satisfatorio e, como diz o proprio nome da tecnica, fornecer uma boa dose de coragem. Circulo de ExcelenciaNo Circulo de Excelencia, usamos a ancoragem, que e a tecnica da PNL utilizada para criar ou modificar respostas associadas a estimulos. Ou seja, com este trabalho vamos criar um estado desejado para as experiencias de falar (em publico ou com quem voce tenha dificuldade) e outras atividades.1 - Pense e identifique um estado desejado; um estado de excelencia e de tranquilidade para a situacao. Relembre um momento em que estava tranquilo, relaxado, repleto de recursos e bem consigo mesmo.2 - Projete uma imagem de um circulo na sua frente e preencha com a cor que lhe agrada. O circulo e a cor sao objetos metaforicos na tecnica. Serve apenas para voce intensificar seu estado.3 - De um passo a frente e entre neste circulo. Comece a relembrar o momento em que estava no estado desejado. Intensifique a lembranca e perceba os canais sensoriais. Isto e muito importante.4 - Saia do circulo e observe a si mesmo dentro dele. Como esta o seu estado, sua voz, sua expressao facial, e se preciso, modifique a cena para melhor. Realce a experiencia.5 - Escolha agora uma auto-ancora cinestesica; um toque discreto para poder aciona-lo a qualquer momento. Particularmente, gosto de segurar a ponta do dedo indicador da mao esquerda com o polegar e o indicador da mao direita. O local do toque e a intensidade da forca sao condicoes essenciais para uma boa ancoragem.6 - Volte ao circulo, recupere o estado e ancore.7 - Separe os estados e teste sua ancora.Em tempo: Esta tecnica pode ser feita sozinho ou com a presenca de um guia. Lembrando que as condicoes para uma boa ancoragem sao: (1) ancorar estados intensos e puros, (2) ancorar no auge do estado, (3) escolher um estimulo unico, (4) repetir com precisao.ConfiancaConfianca, sem duvida, e um elemento chave para o bom desempenho. Certa vez, fui convidado a dar uma palestra, numa escola, sobre Metamodelos. Embora gostasse do tema, nunca havia trabalhado apenas com ele, e me senti desafiado. Aprendi que e preciso estar preparado sempre em dois niveis: o conhecimento da materia e o preparo psicologico. Estudei alguns dias sobre o tema e como nao tinha experiencias anteriores como referencia, busquei um outro estado de recursos, a partir de outras palestras, e fiz o Circulo de Excelencia. A confianca tambem vem da experiencia. Se voce ja fez isso uma vez e obteve sucesso, voce pode fazer novamente.Fiz tambem uma visualizacao de como gostaria de estar apos a palestra e tracei dois objetivos que desejava que o publico assimilasse. O primeiro era entender melhor o que estava sendo dito pelos outros e o segundo era saber
exatamente como clarear a comunicacao, com as perguntas certas.Com a ancora de recursos, os objetivos tracados e a ponte ao futuro, consegui me sair bem na atividade.Voce tambem pode! Comece agora!
vontade de pega-lo. Ouvir um latido forte pode lhe assustar. Ouvir um ganido triste de um bichinho em apuros pode te fazer procurar onde ele esta. Sentir a pata pesada de um pitbul pode te levar a sair na carreira. Uma patinha fofa de um filhotinho vai te derreter todo (Claro que estes exemplos sao para quem gosta de cachorros, como eu, mas voce pode utilizar com outros bichinhos ou ate com pessoas).O problema nao e se um cao e bravo ou manso, se uma pessoa e educada ou mal-educada, se alguem e forte ou fraco... e nem mesmo a reacao que temos diante deles. O que vale aqui e o que sentimos antes ou DEPOIS que um fato limitante nos acontece, e que nos trava, nos deixa sem acao.Voce tem medo? Voce tem raiva? Voce tem sentimentos de tristeza toda vez que se lembra de uma discussao, de uma palavra mal-dita, de um olhar que voce considerou de ataque?Voce desiste de uma conquista quando uma mulher ou homem te olha e parece dar aquele sorriso de desprezo (isso na sua concepcao, claro)? Olha para o patrao e fica com medo de pedir aquele aumento? Ouve a voz daquele colega e desiste de lhe dar aqueles conselhos?O exercicio que vou ensinar visa exatamente fazer com que voce entenda que nada disso pode te atingir.Duvida?Entao preste atencao: Imagine um momento em que tenha experimentando sentimentos negativos, supostamente provocados por outra pessoa. (Uma discussao, um momento em que se sentiu inferior a alguem, a visao da pessoa que lhe interessava com outra pessoa, desprezo...). Pense no sentimento que teve com relacao a este momento, e que ainda sente quando se lembra (medo, raiva, inferioridade, tristeza...).Pois muito bem: O que lhe chama mais a atencao em suas lembrancas? E a VISAO da cena? E o que voce OUVIU desta pessoa, o tom de voz dela, a altura com que falou? E algo que SENTIU, um cheiro especifico, um perfume, um gosto...?Se nao consegue identificar, e so fazer um ou todos os exercicios abaixo e perceba as mudancas. Vamos pegar uma situacao de medo, impotencia ou raiva. Imagine um momento em que tenha discutido com alguem, e nos acontecimentos que se seguiram: Voce ficou calado? Ficou com medo? Chorou? Foi embora sem ter resposta para a agressao verbal (ou mesmo fisica) que sofreu? Sente tudo isso quando bate a lembranca deste momento ou quando encontra as pessoas envolvida na historia?Preste atencao a tudo... e de um tempo nestas lembrancas. Fez o que pedi acima? Pois bem....Agora, que tal fazer o seguinte: Pense, imagine-se na mesma cena novamente. Porem, agora, a pessoa ou pessoas envolvidas tem a cara, o tamanho e a voz do PATO DONALD, ou do PATETA, ou do ator mais engracado que voce ja viu na vida! Imagine o sujeito ou a garota te xingando com a voz de um destes personagens, pulando pra la e pra ca como o Pato Donald (como no desenho neste post) ou o Mickey. E se sua "pessoa amada" e o outro por quem ela estava interessada fossem
Popeye e a Olivia Palito? E se de repente, enquanto voce discute, voce aumentasse de tamanho ou a pessoa envolvida diminuisse, ou ambos?PENSE, FACA!Se voce fez como eu solicitei, no minimo esta dando muitas gargalhadas neste momento.Eentao eu pergunto: Onde esta a raiva? Cade a tristeza? E o medo?Tudo bem se voce sentiu isso tudo no momento em que ocorreu o problema, mas dai a continuar carregando estes sentimentos, nao da!Dica: Faca este exercicio com todos os momentos em que sentiu "pra baixo" por causa de outras pessoas, ou mesmo porque fez algo que imaginou ter sido uma "burrice", um "erro", e por ai vai.Voce pode usa-lo como "Pronto-Socorro" tambem: Se voce e daquelas pessoas que pensam em se aproximar de alguem e muda de ideia por se sentir inferior, ou atacado pela timidez, e antecipa toda a cena de um "Mico", trate de mudar esta antecipacao para uma cena de humor, com personagens engracados (inclusive voce) e veja no que da.O mesmo vale para um "fora", uma piadinha de mau gosto, uma tentativa de te menosprezar... Olhe bem para a pessoa e tranforme-a no bicho que voce quiser, ou no desenho animado que quiser, ou no personagem que quiser... Ela nao vai entender nada quando voce comecar a rir a cada bobagem que ela diz (claro... isso nao significa que voce vai comecar a rir diante de um assaltante que lhe aponta uma arma e pede seu dinheiro, mas pode fazer isso logo depois, para nao deixar o trauma se instalar, certo?).Parece algo muito simplorio pra funcionar, nao e mesmo? Mas, funciona!Experimente, e depois me conte. Qualquer duvida, entre em contato pelo e-mail ou pelos comentarios.
"citizen media", ou "midia do cidadao". Nessa midia, cada usuario e estimulado a produzir, distribuir e reciclar conteudos digitais, sejam eles textos literarios, protestos politicos, materias jornalisticas, emissoes sonoras, filmes caseiros ou musica. Os "citizen media" sao pessoas que colocam suas versoes de acontecimentos, atraves de imagens ou videos, na rede de computadores. Acontecimentos como as Tsunamis, e os atentados em Londres mostraram a forca dos "cidadaos digitais". Um dos servicos a disposicao dos "citizen media" e o "Ourmedia" de JD Lasica. Atraves do "Ourmedia", qualquer pessoa pode publicar seu filme digital caseiro, musicas, fotos ou podcast de graca. A ideia e incentivar o crescimento da "ciber-cultura-remix". Quais os 3 argumentos de Manovich para o Remix como nova midia?Manovich afirma que "remix" e a melhor metafora para compreender novas midias. Ele aponta 3 formas historicas. A primeira e a que nos referimos ao pos-modernismo, a remixagem de conteudos culturais anteriores formadas dentro de um determinado meio cultural. A segunda e o que chamamos de globalizacao, mistura e reconfiguracao de culturas nacionais em um estilo global, nao necessariamente homogeneo. A terceira forma de remixagem aparece com as novas midias.Acesse o site oficial do Manovich, coloque o link dele no seu blog e poste um comentario em seu blog sobre qualquer tema do site do Manovich. http://manovich.net/Em seu artigo The practice of Everyday (Media) Life, de 2008, Lev Manovich propoe os seguintes questionamentos: Apos a explosao dos conteudos produzidos pelos usuarios, quais sao as mudancas das funcoes da midia e dos termos que usamos para falar sobre midia?A primeira mudanca se da na virada dos anos 90 para 2000, quando a web deixa de ser uma midia de publicacao e passa a ser midia de comunicacao. Pois e nesse periodo que a conversacao no ciberespaco ganha destaque. Nao e so o email que caracteriza a web, mas o grande numero de posts com seus comentarios, links, votacoes, etc. Outra mudanca, segundo Manovich, esta no fato de que cada vez mais, as pessoas buscam informacoes nos sites de midias sociais. Nao raramente, sao as proprias empresas de consumo de massa que estimulam a producao nas redes socias, e as vezes a producao pode ser impulsionada pelas proprias midias sociais. O que e copyleft?O copyleft e um hacking do copyright, um modelo para contratos de adesao que busca corrigir falhas sociais no direito autoral padrao.Traduza a citacao final do texto e comente-a. "Nada e sagrado...Tudo e de "dominio publico". Download, remix, editar, segmentar, una isto em seu banco de memoria... A informacao se move atraves de nos com a velocidade do pensamento, e, basicamente, qualquer tentativa de controla-lo sempre saira pela culatra." (DJ Spook, apud Murphie e Potts, 2003, p.70).A citacao final conclui que tudo e de dominio publico. As pessoas que tentarem controlar as informacoes, nao conseguirao totalmente, pois sempre existira uma saida para que a informacao apareca e se propague.
da lingua. Havinculo entre lingua, pensamento e cultura?Sim, pois a lingua, alem de ser um instrumento de comunicacao, e um instrumento de pensamento, que se expressa na maneira de organizacao da realidade. A cultura de uma sociedade se revela atraves da lingua.Alinguagem tem sujeito?Sujeito e uma palavra que possui muitos significados, nao permitindo entao, uma resposta precisa sobre a questao.Oque e linguistica?E o estudo dos codigos utilizados pelaspessoas na comunicacao e como e feita a aquisicao dos mesmos. Linguisticae ciencia?E considerada uma ciencia empirica, voltada a descrever o universo e gerar teorias que expliquem tais fenomenos.Paraque serve a linguistica?Serve para aumentar nosso conhecimento enossa compreensao de alguns aspectos do mundo. Alinguistica tem algum compromisso necessario com a educacao?A linguistica, em si, nao tem compromisso com a educacao, ja os linguistas, sim, pois as principais aplicacoes linguisticas dirigem-se as questoes educacionais.Comoa linguistica se insere na pos-modernidade?As artes antes consideradas marginais, estao se integrando a sociedade, resultando em um destaque maior do que nas pos-graduacoes da decada de 1970, no estudo da linguistica(psicolinguistica, sociolinguistica, analise do discurso, pragmatica, etc.).Quaisos desafios da linguistica para o seculo XXI?Primeiramente e valorizar mais o trabalhodescritivo frente a elaboracao de teorias e modelos de analise. Outro desafio eque a linguistica, como com as demais ciencias, se ajuste a medida que o seculo avanca.
de Pernambuco (7a Exposal), que sera realizada em Salgueiro entre os dias 14 a 17 deste mes. O evento engloba todos os municipios da regiao e tambem de estados vizinhos, como o Ceara.A feira vai ser montada no patio de eventos da antiga estacao ferroviaria de Salgueiro, contando com estrutura para feira de negocios e servicos, artesanato, desfile de moda, apresentacoes culturais, teatro, exibicao de filmes e shows musicais.Entre as atracoes musicais estao artistas de renome regional e nacional, a exemplo do cantor Leo Magalhaes, banda Garota Safada, Chicabana, Forro Pegado, Solteiroes do Forro e As Coleguinhas Simone e Simaria. Os shows comecam as 22h e terminam as 3h. (Alvinho Patriota)
A Companhia Energetica de Pernambuco (Celpe) enviou nota respondendo ao desabafo do governador Eduardo Campos, durante entrega dos cartoes do programa Bolsa Estiagem, em Afogados da Ingazeira, diante da cobrancas pelo atraso nas obras da adutora do Pajeu. Ele disse que a Celpe esta nas maos de empresarios espanhois que adoram lucros e que nao gostam de pobre, ja que esta prejudicando o andamento da adutora, quando nao liga a energia nas estacoes elevatorias."Essa empresa que tem um passivo com Pernambuco, a responsabilidade e da Celpe, ela cuide em botar agua porque a seca e grave, porque ela lucra muito, recebe por isso, ela pare de botar a culpa nos outros e faca a parte dela", esbravejou o governador. Agora confira a resposta da Celpe:A Companhia Energetica de Pernambuco (Celpe) reconhece a importancia e a urgencia da obra do sistema adutor do Pajeu. Desde julho adquiriu e vem transportando para a regiao todo o material necessario ao projeto (70 toneladas de cabos, 42 km de rede e 600 postes). Para o cumprimento das suas responsabilidades aguardava as condicoes legais que foram obtidas nesta data (1o) por meio de contrato assinado com o Departamento Nacional de Obras Contra a Seca (Dnocs) DNOCS dentro das normas estabelecidas pela Agencia Nacional de Energia Eletrica (ANEEL) as quais esta subordinada. Leia clicando no link COLUNISTAS uma reflexao sobre a questao energetica: MP 579 e os apagoes eletricos.blog do Luis carlos Nesta segunda-feira (05/11), acontece a abertura da setima edicao dos Jogos Municipais de Afogados da Ingazeira. A cerimonia sera as 16h no Centro Desportivo Municipal Lucio Luiz de Almeida. O evento e realizado pela prefeitura, por meio da Secretaria de Educacao do municipio.Participam dos Jogos as escolas da rede municipal de ensino, estadual e particular de Afogados. Estudantes de ate 12 anos de idade disputam as modalidades individuais e coletivas, como natacao, xadrez, atletismo, basquete, futsal, handebol e volei.A ideia e proporcionar aos estudantes a disputa nos Jogos Municipais, ja que nao participam dos Jogos Regionais devido a idade limite, que e a partir dos 12 anos. As competicoes vao ate a proxima quinta-feira (08/11).http://www.blogdoluizcarlos.com.br/ Sem dinheiro para trazer grandes atracoes nacionais para a Festa da Vitoria do Prefeito Patriota e Lucia Moura Vice, sera realizada hoje as 20hs na Avenida Rio Branco em Afogados da Ingazeira. 75% da programacao sera formada por musicos e artistas locais. Convidados de fora, apenas Maciel Melo e a Banda e o Trio Asas da America, vao animar a onda vermelha hoje a noite. Entre os artistas da terra Carla Alves, Gustavo Pinheiro, Lindomar Souza, Marcia Litcya, Banda Swing da Gente, Fabio Luis e Chagas. Por Anchieta Santos.postado por http://www.nilljunior.com.br/site/ Alberico Rocha prefeito de Iguaracy tambem conversou com o companheiro Junior Campos, do Florespe. Rocha falou que vai voltar pra o IPA, deu sugestoes ao novo gestor e criticou a forma de se fazer politica no pais. "Uma materia cedo ainda pra se conversar, estou retornando ao orgao que eu pertenco, que e o IPA, e provavelmente vou me engajar ai nessa luta que o governo do estado esta tendo