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ao sol estraga e envelhece muito a pele.Em um longo prazo... E possivel desenvolver um cancer de pele dentre eles o melanoma, um tipo grave de cancer de pele e dificil de tratar. Alem disso, a exposicao solar pode tambem aumenta o risco de desenvolver cataratas (quando a pelicula do olho se torna embacada, podendo levar a cegueira). Portanto deve-se evitar tomar muito sol, principalmente nos horarios mais perigosos, entre 10 da manha e 4 da tarde.ComplicacoesApesar de um corpo bronzeado estar na moda e ser popular nos dias de hoje, a exposicao repetida ao sol leva ao envelhecimento excessivo da pele.Ter queimaduras solares, especialmente na infancia, pode promover o desenvolvimento em longo prazo do cancer de pele (notadamente o melanoma). De acordo com um estudo de Harvard publicado em maio 2014, realizado com mais de 100 mil mulheres, aquelas que tiveram pelo menos 5 queimaduras solares entre as idades de 15 e 20 anos apresentaram um risco 80% maior de desenvolver melanoma alguns anos mais tarde.Problemas oculares como a aparicao da catarata, envelhecimento precoce com a formacao de rugas tambem sao complicacoes de queimaduras solares repetidas.TratamentoO tratamento das queimaduras de sol consiste em proteger ou tratar a pele antes (1), durante (2) ou depois (3) da exposicao solar.1. Antes da exposicao [prevencao], e importante besuntar a pele com protetor solar (com um fator de protecao mais elevado, se voce fizer parte do grupo de risco).2. A reaplicacao do protetor deve ser feita 15 a 30 minutos antes da exposicao ao sol e a cada duas horas. E importante tambem evitar se expor ao sol nos periodos em que os raios ultravioletas estiverem mais fortes (entre 10h e 16h). Verifique qual o melhor protetor solar para sua pele.3. Se apesar das precaucoes citadas no 1 e 2., voce ainda tiver uma queimadura, pode ser necessario trata-la com cremes a base de hidrocortisona. Este e um anti-inflamatorio bastante eficaz. Outros cremes, locoes ou sprays para queimaduras solares tambem podem ser utilizados, eles geralmente contem aloe vera, um medicamento calmante ou diclofenaco (antiinflamatorio).4. Compressas frias, como panos molhas dos com agua fria, ajudam a aliviar a sensacao quente da pele.5. Se a dor for muito intensa, pode ser necessario tomar calmantes, analgesicos (paracetamol) ou anti-inflamatorios nao-esteroidais [AINES] como a aspirina ou o ibuprofeno. Estes medicamentos sao mais uteis quando tomados assim que a dor aparecer, apos 24 horas os beneficios comeca a diminuir.6. Como as queimaduras de sol deixam a pele muito seca, e tambem aconselhado aplicar toda noite um creme hidratante (por exemplo, a base de ureia, uma molecula hidratante).*Caso voce tenha uma queimadura solar severa, procure o servico medico de emergencia (pronto-socorro), para que eles possam avaliar se e possivel o tratamento em caso ou se e necessario maiores cuidados. Fitoterapicos para queimadura solarAloe vera -Em caso de queimadura de sol, o uso de pomadas ou locoes a base de aloe vera (babosa) pode ser bastante util como cicatrizante, desinfetante e hidratante. Besunte a pele de locoes contendo vitamina E ou aloe vera, que tratam a pele irritada. A calendula e a
arnica, na forma de creme ou pomada, podem agir aliviando a dor associada a queimaduras solares.Compressa fria ( agua ou leite gelado)Amido de milho (Maisena): pode ser utilizado em po para evitar o atrito da pele com a cama ou misturado com agua gelada e aplicado sob a pele.*Dica para nao fazer:Outros remedios caseiros como: vinagre branco, vinagre de cidra de maca, iogurte, agua com limao, mostarda; nao sao recomendados, podem piorar o quadro, principalmente se houver exposicao ao sol.consultar um medico quando ocorrer febre ou quando as bolhas estiverem infectadas. Tome banho ou uma ducha de agua fria. A agua fria esfria a queimadura, mas tambem tem um efeito analgesico. Tambem e possivel aplicar a area afetada uma toalha embebida em agua fria.Evitar o uso de gelo (incluindo sacos ou pedras de gelo), porque a diferenca de temperatura pode ser muito grande e levar a um ferimento da pele e ate mesmo dos nervos.Evite os cosmeticos, perfumes e outros medicamentos que podem provocar efeitos secundarios na pele (alergia) quando se expuser ao sol, como e o caso de determinados antibioticos. Dicas de PrevencaoNao esqueca de proteger as orelhas, labios, pescoco, dorso das maos e dos pes e onde o cabelo esta rarefeito. Mas nao se esqueca: o protetor solar nao lhe garante seguranca total, evite exageros e muito cuidado com as criancas. Qualquer sinal ou mancha na pele, procure o seu dermatologista. Mantenha as criancas menores protegidas do sol usando foto-protetores adequados e expondo-as em horarios mais favoraveis.Evite a exposicao ao sol das 10h as 16h, quando o sol e mais intenso.Utilize a protecao adequada nos outros horarios: chapeus, guarda-sois, oculos escuros e filtros solares com fator de protecao (FPS) 15 ou mais. Aplique 30 minutos antes da exposicao ao sol e sempre que sair da agua. Reaplique o protetor solar quando voce permanecer mais de 2 horas ao sol.Mesmo nos dias nublados (mormaco), sob a agua ou atraves do vidro nos carros com a janela fechada a radiacao solar esta presente. Consuma alimentos a base de cenoura: cenoura fresca, suco de cenoura. Esta tambem tem um efeito favoravel como complemento de protetores solares (segundo um estudo de junho de 2008).O calor, muitas vezes associado a uma queimadura solar leva naturalmente a desidratacao, e essencial beber bastante liquido para prevenir e tratar uma queimadura solar. Prefira agua e evite refrigerantes e bebidas alcoolicas.*Nao faca do sol um inimigo. Aprenda como aproveitar o verao sem estragar a sua saude.
topicos e sistemicos ate a isotretinoina sistemica. A opcao terapeutica depende da forma clinica da acne, sua gravidade e algumas caracteristicas individuais. O tratamento da acne inclui a prevencao dessas cicatrizes e o tratamento de possiveis manchas.O tratamento da acne depende do grau da mesma Medidas preventivas contra acne Evite espremer as espinhas e cravos. Lave o rosto diariamente, de preferencia com produtos especificos para acne. Use sabonetes especiais para o rosto. Evite usar produtos que ajudam a esfregar. Evite exposicao solar, principalmente se voce estiver tratando a acne com medicamentos. Evite excesso de maquiagem e nao durma sem antes retira-la. Evite roupas apertadas ou muito quentes. Tome banho apos exercicios fisicos.a) Acne grau I Acne Comedonica.O objetivo e diminuir a formacao dos comedoes. O tratamento pode ser feito com retinoides topicos como o Tazaroteno, Adapaleno ou Acido retinoico. Tambem podem ser usados sabonetes a base de acido salicilico e acido azelaico.Em casos mais resistentes pode ser necessaria a extracao manual dos comedoes por profissionais habilitados (limpeza de pele)b) Acne moderada grau IINeste caso ja ha infeccao pelo P. Acnes, sendo necessario drogas com atividade antibacteriana. O esquema mais usado inclui o Peroxido de benzoila e um antibiotico, ambos topicos.c) Acne moderada a grave grau III e IVAlem do tratamento topico, antibioticos orais e Isotretinoina (Roacutan) sao necessarios. Nas mulheres, o uso de alguns tipos de anticoncepcionais podem ajudar muito.Efeitos do Roacutan (Isotretinoina) O Roacutan e uma poderosa droga para o tratamento da acne moderada a grave, porem apresenta uma gama de efeitos colaterais.A Isotretinoina diminui o tamanho e a secrecao de sebo das glandulas sebaceas e diminui a acumulo de celulas da pele dentro do canal. Deste modo ela age nos fatores que contribuem para a formacao dos comedoes.O Roacutan e contra-indicado na gravidez por causar mal formacoes graves no feto. Por isso, deve ser usada com cautela em mulheres em idade fertil. O ideal e associar a pilula e realizar testes de gravidez mensalmente.A Isotretinoina tambem pode causar lesoes de pele, principalmente se houver exposicao solar. Como diminui a producao de sebo, pode cursar com secura da pele. Outras complicacoes incluem: Dores articulares, reducao da visao noturna, hepatite medicamentosa , supressao da medula ossea e aumentos dos triglicerideos.A famosa relacao entre o Roacutan e depressao/suicidios estabelecida nas decadas de 80/90, tem sido contestada pelos ultimos trabalhos. Atualmente admite-se essa hipotese, porem essa relacao nao e tao certa como se achava.Esse e outros medicamentos so podem e devem ser prescrito por um profissional especializado Dermatologista, nunca se automedicar.
A agua e o principal componente quimico do nosso organismo. O ser humano consegue sobreviver muito mais tempo sem consumir alimentos do que sem ingerir agua. Precisamos tanto da agua, que cerca de 60% do peso do nosso corpo e composto apenas por ela.A desidratacao, que e o nome que damos a reducao do volume de agua no organismo, pode causar serios problemas de saude, inclusive morte, nos casos mais graves. Por outro lado, o consumo excessivo de agua tambem pode ser prejudicial, pois pode levar a um quadro chamado intoxicacao por agua, que tambem pode ser fatal em algumas circunstancias.Distribuicao da agua no corpoSe cerca de 60% do nosso peso e composto de agua, isso significa que uma pessoa de 70 quilos tem aproximadamente 42 quilos ou 42 litros de agua no organismo (1 litro de agua pesa 1 quilo). Desses 42 quilos, 2/3 (28 quilos ou 28 litros) estao dentro das celulas e 1/3 (14 quilos ou 14 litros) encontra-se fora das celulas.Dos 14 litros de agua que encontram-se fora das celulas, cerca de 10 litros estao distribuidos entre os tecidos e orgaos (espaco que e chamado de intersticio) e apenas 4 litros estao efetivamente dentro dos vasos sanguineos. Portanto, de toda agua corporal, apenas cerca de 7% encontra-se dentro do sangue.DesidratacaoA desidratacao e, por consequencia, um estado que afeta muito mais as celulas e os tecidos do que propriamente o volume de sangue corrente.Quando um individuo perde 3 litros de agua corporal, ele perde 2 litros nas celulas, 800 ml nos tecidos e apenas 200 ml no sangue. Assim sendo, o paciente comeca a sofrer os efeitos da desidratacao das celulas muito antes de apresentar uma queda relevante da pressao arterial, o que so ocorre em casos graves de desidratacao.Da mesma maneira, quando o corpo encontra-se com excesso de agua, a distribuicao se da de forma semelhante, sendo o meio intracelular e o intersticio os mais acometidos, o que pode provocar edema nas celulas e nos orgaos, incluindo o cerebro.Como o organismo controla a quantidade de agua no nosso corpo?O orgao que controla a quantidade de agua no organismo e o RIM, e ele o faz de forma muito precisa. Pequenas elevacoes ou reducoes da quantidade de agua corporal sao suficientes para o rins passarem a eliminar mais ou menos agua na urina. Em vista disso, mesmo que consumamos agua de forma aquem ou alem do necessario, os rins irao agir para manter o volume de agua corporal equilibrado, fazendo com que voce urine mais ou menos ao longo do dia.Obviamente, a capacidade de correcao dos rins tem um limite. Para eliminar as toxinas e as substancias filtradas no sangue, o rim precisa eliminar no minimo uns 400-500 ml de agua por dia, caso contrario nao conseguiria diluir os compostos quimicos.Se o paciente encontra-se muito desidratado, e o rim esta tao avido para reter agua no organismo que ele praticamente deixa de urinar, o individuo entra em insuficiencia renal aguda. E mesmo quando o paciente para de urinar completamente, se o individuo nao se hidratar, a escassez de agua
continuara agravando, pois ha perdas de liquidos por outras vias, como suor e fezes, que nao podem ser interrompidas nem ajustadas.De forma inversa, em estados de excesso de agua corporal, o rim e capaz de aumentar a sua producao de urina em ate 500 a 600 ml por hora, o que da cerca de 12 litros de urina por dia. Se o paciente consome grandes quantidades de agua ao longo do dia, para manter estavel o volume de agua corporal, o rim precisa produzir grandes quantidades de urina, fazendo com que o paciente sinta vontade de ir ao banheiro a toda hora.Como a vontade de urinar geralmente surge quando o volume de urina na bexiga fica entre 300 e 400 ml, basta o rim produzir 300 ml de urina por hora para que a pessoa precisa ir ao banheiro de hora em hora.Como os rins so conseguem produzir um maximo de 600 ml de urina por hora, caso o individuo por algum motivo resolva consumir 5 litros de agua de uma so vez, a quantidade de agua excessiva ira se distribuir nas celulas, provocando inchaco das mesmas em uma quadro potencialmente fatal chamado intoxicacao por agua. O rins so irao conseguir controlar o volume de agua corporal apos algumas horas, o que em alguns casos pode ser tarde demais. Ao final deste artigo iremos explicar esse problema com mais detalhes.Quais sao os fatores que influenciam no volume de agua que devemos beber?A quantidade de agua que devemos consumir diariamente deve ser aquela que e necessaria para ajudarmos os rins a manter o volume de agua corporal estavel. Mas por que esse valor pode variar tanto de individuo para o outro? Por varios motivos, por exemplo:a) Quantidade basal de agua corporalCriancas tem proporcionalmente mais agua no organismo que adultos, que por sua vez tem mais agua que idosos. Homens tem mais agua que mulheres. Pessoas obesas, musculosas ou muito altas tem quantidade de agua corporal diferentes de pessoal muito magras ou baixinhas. So por isso, definir um numero magico de consumo de agua diario que servisse a toda a populacao ja seria dificil. Mas ha outros problemas mais relevantes, conforme veremos a seguir.b) Perdas de agua ao longo do diaBasicamente, nosso organismo perde agua de 4 formas diferentes: Volume de urina cerca de 1 a 2 litros por dia. Suor e evaporacao de agua pela pele cerca de 300-500 ml por dia. Evaporacao de agua pela respiracao cerca de 200-400 ml por dia Perdas de agua nas fezes cerca de 100 a 200 ml de agua por dia.*Em dias muitos quentes, por exemplo, a perda de agua pela pele e muito maior do que em dias frios. -Perdemos diariamente cerca 400 ml de agua pela pele quando a temperatura esta ao redor dos 20aC, mas essa perda pode ser maior que 1 litro quando o termometro passa dos 35oC.- Da mesma forma, em uma unica sessao de sauna de 20 minutos e possivel perder ate 500 ml de agua. -Pacientes com febre tambem perdem mais mais agua pela pele que o habitual.Isso significa
que nosso organismo perde diariamente cerca de 1,5 a 3 litros de agua por dia, boa parte dela de forma imperceptivel, o que e chamado de perdas insensiveis de agua. E por conta desses 1,5 a 3 litros de perda de agua basal que e muito comum ouvirmos conselhos para consumir por volta de 1,5 a 3 litros de agua por dia.A pratica de atividade fisica tambem influencia na perda de agua pela pele. A cada hora de exercicio pesado, o corpo pode perder mais de 1 litro de agua, dependendo da temperatura exterior. Em uma maratona, por exemplo, voce pode perder mais de 5 litros de agua. As perdas de agua pela respiracao tambem elevam-se durante o exercicio, podendo chegar a 600 ml por dia. Pessoas que vivem ao nivel do mar e sobem para altitudes acima de 2500 metros acabam perdendo mais agua pelas vias respiratorias, pois a menor disponibilidade de oxigenio faz com que elas aumentem o trabalho pulmonar e acelerem a frequencia respiratoria.Outra situacao comum que pode alterar dramaticamente a quantidade de agua perdida e a ocorrencia de diarreia ou vomitos. Um paciente com uma intoxicacao alimentar perde facilmente 1 litro de agua diaria por vomitos e/ou diarreia.c) Quantidade de agua nos alimentosA agua que consumimos nao vem so dos liquidos. Todos os alimentos tem agua, alguns em maior ou menor quantidade. Em geral, somente atraves dos alimentos, conseguimos ingerir cerca de 0,5 a 1 litro de agua por dia.Sopas, iogurtes, sorvete, gelatina ou qualquer outro alimento que assuma a forma liquida na temperatura ambiente deve ser contabilizado como consumo de liquidos. Entre os alimentos solidos, as frutas, verduras e legumes sao habitualmente os mais ricos em agua, como a melancia, laranja, tomate, alface, pepino, pimentao, couve-flor, etc.Portanto, como podemos ver, as necessidades de agua podem variar nao so de individuo para individuo, como tambem de um dia para o outro. A famosa recomendacao de 2 litros de agua por dia pode ser suficiente para alguns casos, mas com certeza sera insuficiente em muitas situacoes.Como saber se eu preciso beber mais agua?Nosso organismo e equipado com alguns mecanismos de defesa contra a desidratacao. Toda vez que o volume de agua corporal reduz-se e as celulas comecam a se desidratar, o cerebro lanca mao de 2 acoes: o surgimento da sensacao de sede e a liberacao de hormonios que estimulam os rins a reter agua.Portanto, se voce tem sede frequentemente e a sua urina encontra-se muito concentrada, ou seja, com pouca agua, isso e um sinal de que o seu organismo esta tentando compensar um estado de carencia de agua.O mecanismo de sede e muito sensivel e costuma ser ativado em fases muito iniciais da desidratacao. A nossa boca e a faringe sao ricas em receptores que identificam rapidamente que a pessoa esta consumindo agua, motivo pelo qual a sensacao de sede desaparece assim que bebemos agua.O cerebro sabe que voce ingeriu agua antes dela ter sido absorvida no trato gastrointestinal e distribuida pelas celulas do corpo. A agua gelada estimula esses receptores de forma mais intensa, por isso,
quando estamos com sede, ela parece ser mais eficaz que a agua na temperatura ambiente, apesar de hidratar da mesma forma.*O mecanismo de sede e muito importante, mas ele pode nao ser tao confiavel em algumas pessoas, principalmente nos idosos ou em individuos doentes. Uma forma simples de saber se a pessoa esta desidratada mesmo sem ter sede e avaliar o quao umido estao a lingua e o interior da boca. Se ao longo do dia o individuo tem a boca e a lingua bem secas, sem nenhum sinal de saliva, isso e um sinal claro de desidratacao.A cor da urina E outra forma de avaliar o estado de hidratacao da pessoa. Uma urina muito amarelada e com cheiro forte indica que os rins estao retendo agua. Por outro lado, uma urina totalmente transparente, com cor de agua e em grandes volumes, significa que os rins estao excretando elevadas quantidades de agua do corpo. Em geral, a urina saudavel e aquela com um amarelo bem clarinho.Uma outra forma de avaliar o estado de hidratacao e atraves do peso Pese-se antes e depois de fazer alguma atividade fisica. A diferenca sera a quantidade de agua que voce perdeu neste periodo. Voce pode fazer o mesmo no trabalho, pesando-se logo depois do cafe da manha e antes do almoco. Se apos o cafe voce pesava 71 quilos e antes do almoco pesa 70,6 kg (sem ter ingerido nada nesse periodo), isso significa que voce perdeu cerca de 400 gramas (400 ml) de agua neste periodo. Isso serve como uma base meio grosseira para voce calcular o quanto perde de agua por hora no trabalho.**Portanto, voce deve beber agua sempre que tiver sede. Se voce tem sede varias vezes por dia, isso e um sinal de que precisa aumentar o consumo de agua. Aumente a ingestao de agua tambem caso a sua urina esteja persistente muito concentrada.
mas aprece envolver o equilibrio relativo com outros eletrolitos (calcio, magnesio, fosforo, potassio, entre outros);Aumento do Risco de doencas que Provocam a Retencao hidrica: como e o caso da insuficiencia cardiaca ou renal e alguns tipos de cirrose do figado.*No Brasil consome em media 12 a 17 gramas de sodio por dia. Valores muito acima do recomendado pela Organizacao Mundial da Saude (OMS), que determina uma quantidade maxima de sal de 6 gramas diarios.Apesar das preocupantes doencas que estao associadas ao excesso de sodio, uma das principais queixas ainda e a retencao hidrica que implica, pois o inchaco que acarreta acaba por tornar o quadro mais evidente, com maior visibilidade. A acumulacao excessiva de agua no organismo e uma resposta fisiologica, no sentido de diluir o sal presente.As principais fontes alimentares de sal sao:Pao;Sal adicionado durante a confeccao dos alimentos e a mesa;Enlatados;Batatas fritas;Fiambre, presunto e enchidos.sOluCoEs NATuRAis A OMS, tendo em conta o impacto que o excesso de sodio pode ter na manutencao da homeostase, recomenda vivamente que se reduza o seu consumo.Os Diureticos sao um grupo de farmacos que atuam no rim, aumentando o volume e o grau de diluicao da urina. Sao consideradas substancias dopantes, pois sao utilizadas para reduzir o peso, bem como para mascarar outros agentes dopantes. Nesse sentido, tenha em consideracao os seguintes conselhos:Reduza o consumo de sal (6 g por dia,segundo a OMS); Para diminuir a retencao de liquidos, de preferencia a frutas, verduras e legumes (melancia, morango, agriao, abobora, beterraba, cenoura, tomate, pepino, entre outros); Evite o consumo excessivo de bebidas com gas;Diminua o consumo de enbutidos. Alem de conterem gordura, tem tambem grandes teores de sodio; Inclua na dieta chas de ervas, pois sao eficientes diureticos. Entre eles: gengibre, canela, cha verde, entre outros; Sumos de frutas citricas, como limao e laranja, sao muito bem vindos. Ricos em potassio, sao optimos diureticos; Modere os condimentos e temperos; Beba bastante agua. Ela ajudara a diminuir a retencao hidrica e favorece o funcionamento intestinal; Pratique esporte regularmente. Dessa forma, eliminara liquidos e gorduras.