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Resposta do Caderno do Aluno, Portugues, 1o ano, Vol. 1, pag. 8 a 9A noticia informativa circula por ai afora...1. Em sua opiniao, qual o significado do termo noticia na conversa informal entre Lia e Ana Luisa?R: Informa uma novidade2. De acordo com sua resposta a questao anterior, o texto a seguir e uma noticia? Por que?R: Sim, informa a interdicao da Av. Paulista3. Identifique, com um X, entre as caracteristicas a seguir, aquelas que sao encontradas na noticia informativa CET recomenda que motorista evite a avenida Paulista hoje.(X) A presenca de um titulo no texto.( ) A opiniao pessoal de quem escreveu o texto.(X) A objetividade e clareza das informacoes.(X) O uso da norma-padrao da lingua portuguesa( ) Predominancia dos verbos no preterito do indicativo.Entao galera essa foi a Resposta do Caderno do Aluno, Portugues, 1o ano, Vol. 1, pag. 8 a 9Um Abraco!!! Veja como Ver suas notas, seu boletim escolar OnLine.Quer Saber como anda suas notas na Escola?Chega de ficar perguntando para os professores com que nota voce fechou o bimestreoucom quantas faltas voce ficou em cada materia.Para ver suas notas Clique no Boletim abaixoe depois preenche os dados pedidos e clique em "confirmar"Boletim escolar OnLine. A educacao no Brasil evoluiu?Antigamente se ensinava e cobrava tabuada, caligrafia, redacao,datilografia...Havia aulas de Educacao Fisica, Moral e Civica, Praticas Agricolas,Praticas Industriais e cantava-se o Hino Nacional, hasteando aBandeira Nacional antes de iniciar as aulas..Leiam relato de uma Professora de Matematica:Semana passada comprei um produto que custou R$15,80. Dei a balconistaR$ 20,00 e peguei na minha bolsa 80 centavos, para evitar receberainda mais moedas. A balconista pegou o dinheiro e ficou olhando paraa maquina registradora, aparentemente sem saber o que fazer.Tentei explicar que ela tinha que me dar 5,00 reais de troco, mas ela naose convenceu e chamou o gerente para ajuda-la. Ficou com lagrimas nosolhos enquanto o gerente tentava explicar e ela aparentementecontinuava sem entender. Por que estou contando isso?Porque me dei conta da evolucao do ensino de matematica desde 1950, quefoi assim:1. Ensino de matematica em 1950:Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo deproducao e igual a 4/5 do preco de venda. Qual e o lucro?2. Ensino de matematica em 1970:Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de producaoe igual a 4/5 do preco de venda ou R$80,00. Qual e o lucro?3. Ensino de matematica em 1980:Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo deproducao e R$80,00. Qual e o lucro?4. Ensino de matematica em 1990:Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo de producaoe R$80,00. Escolha a resposta certa, que indica o lucro:( )R$ 20,00 ( )R$40,00 ( )R$60,00 ( )R$80,00 ( )R$100,005. Ensino de matematica em 2000:Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00. O custo deproducao e R$80,00. O lucro e de R$ 20,00.Esta certo?( )SIM ( ) NAO6. Ensino de matematica em 2009:Um lenhador vende um carro de lenha por R$100,00. O custo de producaoe R$ 80,00.Se voce souber ler coloque um X no R$ 20,00.( )R$
20,00 ( )R$40,00 ( )R$60,00 ( )R$80,00 ( )R$100,007. Em 2010 vai ser assim:Um lenhador vende um carro de lenha por R$100,00. O custo de producaoe R$ 80,00. Se voce souber ler coloque um X no R$ 20,00. (Se voce eafro descendente, especial, indigena ou de qualquer outra minoriasocial nao precisa responder)( )R$ 20,00 ( )R$40,00 ( )R$60,00 ( )R$80,00 ( )R$100,00E se um moleque resolve pichar a sala de aula e a professora faz comque ele pinte a sala novamente, os pais ficam enfurecidos pois aprofessora provocou traumas na crianca.Em 1969 os Pais do aluno perguntavam ao "aluno": "Que notas sao estas...????Em 2009 os Pais do aluno perguntam ao "professor": "Que notas sao estas...????Essa pergunta foi vencedora em um congresso sobre vida sustentavel."Todo mundo 'pensando' em deixar um planeta melhor para nossos filhos...Quando e que 'pensarao' em deixar filhos melhores para o nosso planeta?" Passe adiante! Precisamos comecar JA! Uma crianca que aprende o respeito e a honra dentro de casa e recebe o exemplo vindo de seus pais, torna-se um adulto comprometido em todos os aspectos, inclusive em respeitar o planeta onde vive...Fonte: (Profa. Antonia Franco)Noticia...BRASIL PASSA VERGONHA EM TERMOS DE EDUCACAO SEGUNDO RELATORIO DA UNESCO... O Brasil conseguiu reduzir a reprovacao no ensino fundamental entre 1999 e 2005, mas a melhoria nao tirou o Pais de uma situacao incomoda: entre 150 nacoes comparadas num estudo que sera divulgado pela UNESCO hoje(25/11/08), apenas Nepal, Suriname e 12 paises africanos tem repetencia maior. Segundo o relatorio anual da entidade que monitora o grau de cumprimento das metas tracadas em 2000 na Conferencia Mundial de Educacao, o Brasil conseguiu reduzir sua repetencia de 24% para 19%. O patamar e elevado quando confrontado com a media mundial (3%) ou mesmo com a Africa Subsaariana (13%), regiao mais pobre do mundo. Taxas altas de repetencia nao resultaram, no caso do Brasil, em melhoria do aprendizado. E senadores consideram a posicao das autoridades estaduais uma afronta a decisao do Congresso. Com tudo isso, somente podemos apreciar essa charge
Resposta do Caderno do Aluno de Educacao Fisica, 1o ano, vol. 1, pag. 4.1. O que e marcacao individual?R: Cada jogador marca um jogador especifico2. O que e marcacao por zona?R: Os defensores atuam em determinados setores (espaco, zona) da quadra3.O que caracteriza a acao ofensiva de uma equipe?R: Quando ela ela esta com a pose da bola4. Qual a diferenca entre tecnica e tatica?R: Tecnica e e o conjunto de procedimentos que tem como objetivo obter um determinado resultado em uma equipe. Para um jogador individualmente falando, e o conjunto de qualidades atribuidas, como: bom passe, boa velocidade, bom arremesso. Tatica e a estrategia de jogo montado pelo treinador para tornar sua equipe coesa e vencedora.Espero que tenham gostado das respostas do caderno do aluno de Educacao Fisica, 1o ano, vol. 1, pag. 4. Resposta do Caderno do Aluno de Quimica, 1o ano, vol.1, pag. 5Licao de Casa1. Alem da cal, sa utilizados muitos outros materiais na construcao civil. Elabore uma lista com pelo menos cinco materiais que sao utilizados na construcao de uma casa.R: Cimento, areia, pedra, agua e tijolo2. Quais desses materiais voce considera que so puderam ser obtidos a partir do desenvolvimento cientifico e tecnologico do ser humano? Quais desses materiais ja eram utilizados desde a Antiguidade?R: Dos cinco materiais citados somente o cimento foi inventado com desenvolvimento cientifico e tecnologico, e os outros quatros ja vem sendo usado desde a antiguidade.Espero que tenham gostado da Resposta do Caderno do Aluno de Quimica, 1o ano, vol.1, pag. 5. Reposta do Caderno do aluno, Portugues, 1o ano, Vol.1, pag.41. Observe o primeiro verso do poema:Certa palavra dorme na sobra de um livro raro Qual a importancia do adjetivo raro para a interpretacao do poema?R: E para dar qualidade ao livro, e dizer que nao e livro comum.2. Identifique outro verso do poema que reforce o sentido do adjetivo raro no primeiro verso:R: A senha da vida, a senha do mundoGalera e isso essa foi a resposta do caderno do aluno Portugues, 1o ano, Vol.1, pag.4. Um Abraco a todos. Resposta do Caderno do Aluno, Portugues, 1o ano, Vol. 1, pag. 12 e 13Licao de CasaObserve a frase a seguir, extraida do texto que examinamos:"Depois dessa pesquisa, quem gosta de um conto de fadas vai, com certeza, querer ler muito mais"Identifique a alternativa que contem a mesma ideia da frase, conforme o sentido dela no texto e o uso da norma-padrao:I. Apos a realizacao da pesquisa, aqueles que gostam de um bom conto de fadas vao, certamente, desejar ler muito mais.Explique os motivos de sua escolha. Por que considerou que as outras opcoes estavam erradas?R: Porque a primeira era qual estava escrita corretamente.Galera e isso essa foi a resposta do caderno do aluno Portugues, 1o ano, Vol.1, pag. 12 e 13.Um Abraco a todos. BC ESMALTES E POESIANesse ultimo final de semana fomos presentadas com poemas e poesias lindas - tema da blogagem coletiva de esmaltes da querida Fernanda Reali.Meu final de semana passado foi bem corridinho e nao consegui postar, mas vim marcar minha presenca em forma de homenagem
ao meu amor maior....MEU PAIZINHO, com um poema lindo do Mario Quintana.As tuas maos tem grossas veias como cordas azuissobre um fundo de manchas ja cor de terra- como sao belas as tuas maos -pelo quanto lidaram, acariciaram ou fremiramna nobre colera dos justos...Porque ha nas tuas maos, meu velho pai,essa beleza que se chama simplesmente vida.E, ao entardecer, quando elas repousamnos bracos da tua cadeira predileta,uma luz parece vir de dentro delas...Vira dessa chama que pouco a pouco, longamente,vieste alimentando na terrivel solidao do mundo,como quem junta uns gravetose tenta acende-los contra o vento?Ah, Como os fizeste arder, fulgir,com o milagre das tuas maos.E e, ainda, a vidaque transfigura das tuas maos nodosas...essa chama de vida - que transcende a propria vida...e que os Anjos, um dia, chamarao de alma...Para quem nao sabe, meu pai era um cantor sertanejo de raiz, (e tocava viola com uma maestria fora do comum) e faleceu ha cerca de um mes e meio, mas para mim esta mais vivo do que nunca em meu coracao... e esse poema e uma forma que encontrei mais uma vez de homenagea-loEssa toalhinha fica na minha cabeceira da camaPara essa blogagem, usei o esmalte Azul Royal da Colorama, que ganhei da minha flor Celena, para combinar com essa toalhinha que meu pai distribuia nos shows, para a mulherada ensandecida...rsFiz uma outra homenagem ao meu pai, numa outra blogagem cujo tema foi Ritmos Musicais, com um video que meu fofo fez no youtube.Amo esse trecho:Mais poesias e esmaltes lindos.... AQUIBeijos
SOBRE O BEIJA-FLORNao e segredo para ninguem, que sou apaixonada por beija-flor (vide topo do blog)Entao, passeando pela net, a procura de um mimo para um evento, encontrei uma loja que faz beija-flor em origami (AQUI). Obviamente corri e encomendei. E na descricao do produto, havia esse texto sobre o beija-flor, que venho compartilhar com voces. Mensageiro da cura, amor romantico, claridade, graca, sorte, suavidade. O beija-flor se lanca no mundo espalhando graca e beleza nos ensinando a apreciar as maravilhas e magias de nossa existencia diaria. Um dos maiores presentes que podemos obter seguindo seus ensinamentos, e o de entender os enigmas e os misterios que envolvem as dualidades e contradicoes. E so observar o comportamento desse Animal em relacao as plantas e flores para percebemos como a sua presenca esta relacionada a reproducao. O BEIJA-FLOR pode voar em qualquer direcao: para cima, para baixo, para esquerda, para a direita e tambem paralisar no ar, como se estivesse observando e preparando seu proximo passo. Sua presenca e pura alegria e sempre provoca reacoes de admiracao. As pessoas que tem o BEIJA-FLOR como Animal de Poder, geralmente sao pessoas agradaveis, alegres e que vivem rodeadas de amigos. Elas conseguem contagiar o ambiente com sua alegria e encontram sempre uma forma, uma maneira de fazer quem estiver ao seu redor se sentir renovado e feliz , pelo simples fato de estar vivo. Usando a astucia, a inteligencia, a graca e nao so a forca fisica, estao sempre procurando uma maneira para embarcar numa nova aventura e jornada.. . . Ha cerca de 2 anos, embarquei numa nova aventura, da qual estou apaixonada desde entao: as costurinhas...Ainda tenho muito a aprender, mas o pouco que aprendi tem me feito muito feliz, a ponto de ousar e abrir uma singela lojinha no ELO7, a Mimos e Afinss, em parceria com minha amiga Lene, que arrasa na customizacao de chinelos.Quer conhecer minhas costurinhas? Vem ca, seja bem vindo (a), sera um prazer recebe-lo (a).Clique AQUI para entrar na lojinhaBeijos : ) BENEFICIOS DO LIMAOTem coisa mais refrescante que uma limonada bem gelada? A bebida preparada com o limao faz sucesso pelo seu sabor acido, mas tambem conta com diversos nutrientes importantes. Em se tratando de saude, a fruta citrica e quase inigualavel. Ela tem poucas calorias, muitos antioxidantes e diferentes vitaminas e sais minerais, como a vitamina C, que ajuda na absorcao do ferro, por isso, o consumo do limao e indicado para reforcar as defesas do organismo, prevenir doencas e ate mesmo para o emagrecimento.GoogleColesterol ReguladoUm estudo publicado no Journal Pharm Biomed Analysis revelou que o limao pode ter um papel importante no metabolismo das gorduras. Ele diminui a sintese de colesterol e triglicerides, fazendo com que os niveis dessas substancias no organismo fiquem equilibrados. Assim, a fruta ajuda na prevencao das doencas cardiovasculares, como o infarto e a pressao alta.O LimonemoO limao tambem tem em sua composicao uma substancia poderosa: o limoneno. Ele esta presente principalmente na casca da fruta e funciona como um antioxidante natural. Alem disso, reduz a ansiedade e controla a
depressao, reduz o risco de alguns tipos de cancer, dissolve os calculos renais e promove uma limpeza em nossas arterias. Por isso, e fundamental usar a casca do limao no preparo de sucos e outros alimentos.Que tal uma limonada suica? Veja a receita AQUIGoogleDicas de ConsumoNao existem estudos que apontem contraindicacoes para o consumo do limao, mas o ideal e nao ingerir mais que duas unidades da fruta diariamente. Os xaropes e chas preparados com a fruta sao indicados para combater a gripe e outras doencas infecciosas. GoogleO suco do limao, sozinho ou com outras frutas, tambem e uma excelente forma de aproveitar seus beneficios. Outra dica saudavel e usar um pouco do caldo limao para temperar saladas.Fonte: Receita NaturalE voce faz uso do limao com frequencia?+ Receitas com Limao AQUI: )Beijos
ALMONDEGA SEM CARNETempos atras, a querida 'CamomilaRosa', do blog CamomilaRosaeAlecrim, postou uma receita deliciosa de mini churros (perfeitos) e almondegas sem carne (Aqui)Achei super interessante e facil.Adaptei a receita com os ingredientes que tinha no momento e foi aprovadissima pelo mais rigido controle de qualidade da casa: a mamis (que ama fritura apesar de eu quase nao fazer)Vamos a minha versao?Bati 3 ovos em uma tigela, acrescentei meia cebola picadinha, uma colher de sopa de alho frito, oregano, 100 g de queijo parmesao ralado, salsa e cebolinha picadinhas, sal e noz moscada.Mexi bem e por fim acrescentei 1 1/4 xicara de farinha de rosca.Misturei tudo e fiz bolinhas (rendeu aproximadamente 30 unidades)Fritei em oleo quente e escorri em papel absorvente.A parte, fiz um molho de tomate com cebola, tomate, sal, oregano e um pouco de pure de tomates, e joguei as 'almondegas' no molho.Servi com arroz branco e salada de almeirao 'pao de acucar' que mamis adora.Olha que lindeza!Adorei essa receita e certamente farei muitas vezes mais. Mamis agradece...Beijos: ) BC - ESMALTE E DINHEIROMinha relacao com o dinheiro anda meio assim digamos 'conturbada'.Dinheiro e necessario, e muito, e como nao estou trabalhando ha cerca de um ano, entao essa relacao esta pra la de complicada.Mas enfim....em tempos de 'vacas magras', procuro sempre ajudar otimizando os gastos, mesmo que seja para economizar uns poucos centavos.Como sou eu agora que faco as compras, fico atenta no preco dos produtos e se vejo que esta um pouco mais alto do que na compra anterior, pesquiso em outros lugares antes de comprar.Mas, quando o produto esta um pouco mais alto do que o normal, eu realmente deixo de comprar, como e o caso da mandioquinha, ou batata baroa, que comentamos no facebook dia desses...Mas tambem cometo falhas...comprei 1 Kg tomate a R$ 3,89 achando que estava barato e nao estava.....fuen fuen fuenTo na vibe de aproveitar ao maximo dos alimentos, nao so pela questao economica, mas pelo desperdicio, o que acaba tornando-se um aliado em todo processo.Por exemplo, lavo as cascas da manga e faco um pure para fazer suco com outra fruta.(congelo em cubinhos para economizar espaco no freezer tambem)Ou aproveito o talo da salsinha para fazer tempero caseiro com cebola, alho, oregano...E o esmalte? Tambem tenho procurado comprar os mais em conta, ou tentar substituir por uma cor parecida dos esmaltes mais caros.Olha que bacana, vale a pena pesquisar os similares...O Dior no Brasil custa cerca de R$ 75,00, ao passo que o Colorama e Risque nao chegam a R$ 5,00E para combinar com minhas moedinhas, usei o esmalte douradao Garota da Capa, da AvonNota-se que nao ha uma unica moeda de 1 Real, pois tento colocar todas as que pego num cofrinhoTo aprendendo muito com essa blogagem, e te convido a conhecer mais dicas de como economizar seu dindim.A Fernanda Reali te mostra, bora?: )Beijos BC FOTOS #2: PARA ONDE MEUS PES APONTAM?Para onde meus pes apontam? Bem, em circunstancias normais eles apontariam para esse sol lindo que inunda minha varanda...(mesmo morando em apartamento, consigo desfrutar do astro-rei) Mas....como esses ultimos dias
tem sido de inverno fora de hora aqui em SP, meus pes apontam unica e exclusivamente para meu cobertor quentinho...Para ser sincera, o tempo todo estao congelados e nem apontam, ficam escondidinhos, mas coloquei eles pra fora para dar um "oi" e participar da blogagem da queridona Dani Moreno.Uma vez mandei um poema do Pablo Neruda para o fofo, ou melhor, para os pes do fofo, eis um trecho:Mas se amo os teus pes e so porque andaramsobre a terra e sobreo vento e sobre a agua,ate me encontrarem.Que foi gente? Ah me deixa, o amor tem dessas....Quer ver mais pezinhos sem congelar? AQUI: )Beijos
VICHYSSOISE Depois de um bom tempo longe do blog, resolvi voltar aos poucos, com incentivo da minha prima amada Silvana e da amiga Gelia do blog Eu Que Fiz Ou Quase Isso.Entao, fiz uma receitinha deliciosa, facil e rapida, uma Vichyssoise, que e uma sopa de origem francesa, feita com batatas e alho-poro, leve e perfeita para os dias mais frios...Os ingredientes:3 batatas descascadas em cubos1 litro de agua1 colher de manteiga1 talo de alho-poro100g de nata frescanoz moscadasal a gostoO preparo e simples: numa panela grande, refogue o alho-poro na manteiga ate ficar transparenteAcrescente as batatas e a agua e deixe cozinhar ate que as batatas fiquem maciasBata tudo no liquidificador e coloque de volta na panela.Acrescente a nata e tempere com sal e noz moscada, mas cuidado com a noz moscada, pois essa sopa e super delicada e nao deve ficar forte.Se voce for 'light' como eu, acrescente bacon frito picadinho por cima na hora de servir, eis o resultado:Super aprovei!!!Fonte: GastronomismoSe fizer, me conta?Beijos e ate breve: ) MEU PRIMEIRO NAKED CAKEA nova tendencia no mundo 'bolistico', sobretudo em casamentos, e o Naked Cake (traduzindo do ingles: bolo pelado) ou o bolo sem cobertura de glaces ou pasta americana.Semana passada foi aniversario da minha maezinha e decidi me aventurar, e como eu nao sou muito fa de fazer bolo, pesquisei e achei esse video mega facil.Eu nao queria fazer um bolo grande, pois viriam apenas algumas amigas tomar cha da tarde conosco, e duas delas sao diabeticas e rigorosissimas com a dieta.Como eu nao tenho forma redonda pequena, pensei... pensei... pensei...Onde faria o bolo?A ansiedade nao me deixou esperar ate o dia seguinte, o dia do aniversario, pois eu queria fazer surpresa e fiz enquanto ela dormia....Ai achei uma solucao (louca). Usei uma panela de inox como forma rsMe julguem.Contei pra Celena e rimos muito, mas decidi arriscar, afinal eu tinha algumas horas de sobra caso nao desse certo.Fiz uma receita basica de bolo de chocolate, que peguei no site Tudo Gostoso (AQUI)Ficamos eu e Celena afoitas para ver o resultado, e eis que deu certo! (Amem)Estava tao tensa que me esqueci de fotografar o PAP.Esperei esfriar um pouco, cortei a parte de cima e descartei.Depois cortei em duas partes (num total de tres), como na figura abaixo.Peguei a mesma panela que usei como forma, forrei com filme plastico e coloquei uma parte.Reguei com calda simples, feita com agua, acucar e umas gotinhas de essencia de baunilha.Recheei com beijinho que fiz no microondas, tambem receita do Tudo Gostoso (AQUI) (usei a metade para rechear)Coloquei outra parte do bolo por cima e reguei novamente com a calda, sem economizar... e coloquei o restante do recheio.Cobri com a terceira parte do bolo e reguei novamente com mais calda.Cobri com o filme plastico e levei a geladeira. (o minimo seriam 3 horas, mas desenformei somente no dia seguinte.)Desenformei o bolo em uma bandeja, e passei um pouco de cobertura de sorvete (porque me atrasei e nao deu tempo de fazer um brigadeiro mole) por cima e coloquei morangos lavados com as folhinhas,
em cima do bolo e em volta. Reguei com a calda de sorvete na hora de servir. O resultado foi esse...Ah posso falar? Fiquei apaixonada por ele...... por ser o meu primeiro e por ter feito com amor para mamis Beijos : )
BALAS DE GELATINA DIETResponde uma pergunta.Quando voce inicia uma dieta, a partir do momento em que decide cortar o acucar, e mesmo que voce que nem liga para comer doce, voce entra em desespero com vontade de comer todos os doces do mundo?Eu pelo menos sou assim. Parece que nosso cerebro entra em parafuso nao e mesmo?E no fim das contas, eu sempre sabotei minhas dietas comendo algo "proibido".Mas ta, ja que a onda agora e me reeducar, fico atenta em tudo quanto e receita facil que pode me ajudar no processo.Uma amiga minha postou dia desses no instagram (se quiser me seguir e esse AQUI), e hoje eu fiz e super aprovei.Muito facil.Usei:1 caixinha de gelatina Diet (sabor a sua escolha, eu usei limao)1 pacotinho de gelatina em po sem sabor10 colheres (sopa) de aguaMisture tudo numa panela e leve ao fogo baixo para dissolver, por cerca de 5 minutos.Coloque em forminhas.Leve a geladeira por 2 horas e desenforme.Mantenha na geladeira.Substitui um brigadeiro? Claro que nao, mas sacia a vontade louca de comer um doce.E como a ideia e "REEDUCACAO" por que nao substituir aos poucos as delicias caloricas por coisinhas diet?Faz tambem? Me convida pra comer com voce?: )Beijos DICAS PARA INICIAR UMA DIETAEsse post e algo do tipo "chover no molhado", mas quis fazer mesmo assim, porque estou na vibe de melhorar minha saude, alimentacao, e o corpitcho ; )Manter uma dieta e algo tao dificil, imagina entao comecar a fazer a dieta! O mais comum e marcar uma data para o inicio (geralmente segunda-feira), e quando chega o dia marcado sempre encontramos uma otima desculpa para simplesmente ir adiando (sou dessas), isso em grande parte acontece por medo da dieta ou de nao ser capaz de a manter ate o final. Imagem GoogleE comum associarmos dieta com alimentacao ruim, e isso e um ledo engano, pois a dieta para emagrecimento e um enorme exercicio de reeducacao alimentar e que deve ser seguida nao so para perder peso, mas sim para melhorar a qualidade de vida.O simples fato de saber que sua dieta nao sera desagradavel de ser feita ja sera de grande ajuda para criar coragem para de fato comecar, e fara com que mantenha a dieta pelo tempo necessario.O que voce pode substituir tranquilamente: (e redundante, mas sempre e bom lembrar)Acucar por adocanteCafe por chas de frutas e ervas (cha verde e uma boa escolha)Carnes gordurosas por carne de frango ou peixe (grelhados)Doces e sorvetes por frutas frescasFrituras por grelhadosMaionese por requeijaoManteiga com sal por ricota, requeijao ou cream cheesePao frances por pao integralQueijo amarelo por queijo brancoPresunto por peito ou blanquete de peruRefrigerantes por suco de frutas natural Tome bastante agua, ou se voce nao consegue, faca uma jarra grande de mate gelado e 'afogue-se'No momento de desespero para tomar um refrigerante, substituo por agua com gas...Quando eu tenho vontade de tomar sorvete, eu faco um smoothie com frutas variadas, e as vezes ate substituo por uma refeicao. Receitas de smoothies AQUITenha em mente que a ideia nao e fazer cortes, mas sim substituicoes. Eu acredito