ENTENDENDO A PRESSAO ALTAEntenda sobre pressao alta e aprenda que voce pode fazer algo por voce. Seja seu melhor amigo e tenha saude. Projeto 2012.Venha nos conhecer e tirar suas duvidas,temos parcerias que podem facilitar seu tratamento. Manutencao do CorpoEstava pesquisando sobre MANUTENCAO, e obtive a seguinte definicao:- Manutencao e a combinacao de todas as acoes tecnicas e administrativas, incluindo supervisao, destinadas a manter ou recolocar um item em estado no qual possa desempenhar uma funcao requerida.Vejo as pessoas fazendo manutencao no carro, na casa, no trabalho...entre outros, mas esquecem de fazer a manutencao do proprio corpo. Reflita: sua saude e o seu maior bem, para que voce possa desempenhar da melhor forma todas as suas funcoes..., voce precisa ter SAUDE.Abracao...boa tarde a todos. O corpo precisa de manutencao. Essa e a bula do nosso medicamento.Nosso Plano de Saude e ter "SAUDE". - NOSSO CORPO PRECISA DE MANUTENCAO -O MELHOR PLANO DE SAUDE E "TER SAUDE". Treinamento personalizado na gestacaoA pratica de atividade fisica tem varios beneficios tanto fisicos como psicologicos. As pessoas estao ficando cientes de que o sedentarismo traz varios fatores que prejudica a saude humana e comecando a dar importancia a se adaptar a uma vida mais saudavel, com uma boa alimentacao e a pratica de exercicios fisicos. Como manter a atividade fisica durante a gravidez!!!Ha um consenso literario cientifico no sentido de que exercicios de intensidade moderada durante uma gestacao nao complicada proporcionam inumeros beneficios na saude da mulher. (Lima et al., 2005). A pratica de atividade fisica na fase gestacional deve ocorrer desde que a gestante apresente as condicoes apropriadas.O corpo da mulher no periodo gestacional passa por diversas alteracoes fisiologicas, principalmente no sistema musculoesqueletico, neurologico, cardiovascular, respiratorio e composicao corporal, afetando a postura e influenciando o estado psicologico da gestante.O exercicio resistido de intensidade leve a moderada pode promover uma grande melhora da resistencia e da flexibilidade, diminuindo o risco de lesoes e complicacoes na gravidez relativas ao peso do feto ao nascer; consequentemente, a gestante passa a suportar seu aumento de peso e a melhorar as alteracoes posturais inerentes do periodo gestacional (Matsudo et al., 2000). A atividade aerobica e um dos exercicios que auxiliam de forma extremamente significativa no controle do peso corporal e na manutencao do condicionamento fisico, alem de reduzir o risco de diabetes gestacional, condicao que afeta 5% das gestantes.O fator intensidade deve ser monitorado de acordo com os sintomas que a gestante pode apresentar.Sao feitas restricoes ou nao se recomendam exercicios nas seguintes situacoes:Exercicios com movimentos repetitivos ou de saltos, atividade competitiva, artes marciais, levantamento de peso, flexao ou extensao profunda, exercicios exaustivos e/ou que necessite de equilibrio, exercicios com bola, que posso ocasionar trauma abdominal, salvo excecao a bola suica, pratica de mergulho. Fique atenta na escolha da atividade, evitando assim problemas na sua saude e/ou do seu bebe.E importante ressaltar que cada programa sera criado e desenvolvido para o caso particular de cada cliente, e deve sofrer alteracoes de acordo com as necessidades individuais.Priscila Mattos da SilveiraTreinamento personalizadoAtividade fisica adaptada Atividade fisica e sedentarismoAtividade fisica e definida como