Si otra idea se cruza por la mente, se anota y se dejar para otro momento y se vuelve a la pelicula de la propia respiracion, notar sus cambios, como evoluciona...DANIEL J. SIEGEL Neurologo de la Escuela de Medicina de Harvard y profesor clinico asociado de psiquiatria en la Escuela de Medicina de la Universidad California- Los Angeles (UCLA). Investiga sobre la repercusion neurologica de ejercitar la meditacion y muestra como se hacen visibles cambios en el cerebro. Algunos de sus libros estan traducidos al castellano bajo larguisimos titulos, como La mente en desarrollo: como interactuan las relaciones y el cerebro para modelar nuestro ser (Ed. Declee de Brouwer) y Ser padres conscientes: un mejor conocimiento y comprension de nosotros mismos contribuye a un desarrollo integral y sano de nuestros hijos (La Llave).Psicologa norteamericana que emprendio en los anos 80 el desarrollo de lo que llaman la tercera generacion de la psicologia, la llamada dialectica-conductual. Se dedico especialmente al trastorno limite de la personalidad (un torbellino de emociones e impulsos en el que abundan las ideas suicidas) y a victimas de estres postraumatico. Vio que si solo se buscaba un cambio en las emociones y pensamientos de sus pacientes no avanzaba gran cosa e introdujo un primer paso, la aceptacion de que la realidad era la que era (no confundir con resignacion) y, a partir de esa conciencia de la realidad, buscar los cambios. Inspiradora de la mayoria de las tecnicas que se usan para este tipo de trastornos es profesora y directora de investigacion de terapias clinicas en la Universidad de Washington. Ha editado en castellano su Manual de tratamiento de los trastornos de personalidad limite de Paidos.JON KABAT-ZINN Medico clinico de la Universidad de Massachusetts que en los anos setenta introdujo estas tecnicas para tratar el dolor cronico y reducir el estres. Es uno de los grandes divulgadores de estas aplicaciones. Sus obras mas representativas son La practica de la atencion plena, editado por Kairos; Mindfulness en la vida cotidiana, de Paidos, o Llamando a tu propia puerta. 108 ensenanzas sobre la atencion plena, tambien de Kairos.--------------------------------------------------------------------------------La multitarea esta presente en la visita al medico, que da la sensacion de escuchar a medias porque a la vez mira la historia clinica, apunta los sintomas, calcula la medicacion y parece de paso estar con la cabeza en los otros pacientes que le quedan; en el ir a recoger a los ninos al colegio o hacer la compra y de paso ir contestando mensajes telefonicos y encajarlo todo en el plan de extraescolares; en dar respuesta a llamadas y al correo electronico en un dos por uno mientras la cabeza va preparando el siguiente contacto. Realmente dificil hacer una sola cosa cada vez.En medio de este desasosegante entorno, la psicologia empieza a apostar por parar, atender y meditar. La meditacion como herramienta terapeutica. La atencion plena, enfocando con intensidad el momento. Ese modo de gestionar este malestar emocional y esta dispersion se llama mindfulness (atencion plena) y bebe de la meditacion oriental. "La meditacion atenta es un metodo cognitivo, un entrenamiento mental