Nos somos assolados muitas vezes com nossos estados emocionais muito alterados em nosso dia-a-dia. Como sabemos.. Somos seres mutaveis: "Tudo flui nada permanece o mesmo como antes".. Desde nossa emocoes externas ate mesmo nossa fisiologia.Partindo do pressuposto que nossa fisiologia nem sempre e o reflexo de uma emocao, embora em maior parte seja causada pela deficiencia dela em casos isolados (Ex: Depressao ligado a fatores como baixa serotonina outra substancia) focaremos nas emocoes externas que nao derivam dessas excecoes e/ou fatores.ATENCAO: Isso e apenas uma demostracao o evento nao esta sendo demonstrado em sua totalidade, pois temos pouco espaco para tal e deixaria alguns leitores fastigados pela concentracao demasiada no monitor. Portanto prezamos pela qualidade e sofisticacaoComo faremos isso? Acredito que a melhor maneira (opiniao) seja atraves da hipnose e/ou programacao neuro-linguistica (PNL). Sem entrarmos na questao de definicoes, vamos a pratica como tal. PNL pode ser uma ferramente muito efetiva na identificacao e na mudanca de nossos estados emocionais... Atraves da identificacao podemos alternar nossos estados primarios de emocoes: Raiva, Medo, Ansiedade, Angustia e etc que dificultam nossas relacoes. Primeiramente temos que perceber o que faz com que tenhamos medo, raiva, ansiedade, angustia, ciumes e outras coisas. A isso chamamos de gatilho: Um "gatilho" e algo que aciona as emocoes que possuimos e que tanto desejamos controlar. E mais facil cuidar do gatilho do que propriamente da emocao. Por que? Porque quando ja estamos imersos a emocao nos dificulta a tomada da resolucao apropriada, entramos em um estado automatico, sem consciencia de nos mesmos, fazemos as coisas pelo instinto e por acomodacao.. resumindo.. fazemos as coisas como acostumamos ao logo da infancia - ou na primeira vez que fizemos - que em um determinado momento deram certo para nos ou julgamos que fosse mais facil. A isso denominamos instinto primario. O aparecimento dessas intuicoes ou insights se dao quando estamos sobre pressao ou pegos de surpresa. E entao..? Como operamos?.. 1 Passo: Para comecarmos - Notamos e anotamos os gatilhos que nos fazem sentir a emocao "X", isso ira dizer qual sera o principio catalizador de nossa emocao fora do limite. Ex: Me irrito sempre que meu chefe fala, pois a voz dele me parece insuportavel... Depois tambem me irrito com a demora do metro/onibus para chegar em casa" Imaginemos que esses exemplos didaticos nos facam surtar em meio a multidao ou fornecem um estresse tal que nao temos paciencia para nada (Isso tambem funciona para outros tipos de emocoes). Pronto.. identificamos estes ou mais sinais2 Passo: Identificamos o gatilho principal.. O gatilho do medo (raiva, ou qualquer) "X" maior de todos! Comece a se autoconhecer e ver o que essas emocoes juntas despertam sua ira. De modo mais didatico qual e a relacao de todas as situalcoes de raiva que te fazem explodir? Ex: Pegamos aqueles dois exemplos e descobrimos que apos profunda auto-analise.. que nao ficamos nervosos somente pela espera do onibus ou pela voz de nosso chefe e sim por algo mais profundo; Como a infelicidade de nosso trabalho, pois nao estamos no lugar que desejamos e a