Tenho notado a crescente necessidadede abordar com um pouco mais de cuidado um assunto pertinente aos nossostreinos, principalmente quando fazemos treinos intervalados, caracterizados poralguns estimulos (tiros) intercalados com pausas (recuperacao). Ha muitos anosas pesquisas em Fisiologia do Exercicio demonstram que a concentracao delactato sanguineo e aumentada com a intensidade de exercicio e a taxa de remocaodesse lactato e maior em individuos que se mantem em movimentacao do quenaqueles que optam pelo repouso durante a recuperacao, fatos ja comprovados porAstrand e Rodahl, 1986 e Derrick ET al., 1998.Ja foi mostrado por Laursen e Jenkins, em 2002, que o fluxosanguineo muscular nos MMII diminui rapidamente apos a interrupcao do exercicio.Tem sido demonstrado que a pressao de perfusao nas pernas durante o exercicioesta aumentada por conta da pressao venosa diminuida pela acao de bomba dosmusculos em contracao (Hill e Rowell, 1996; Sloniger ET al., 1997). Quando o gradiente de pressaode perfusao esta mantido pela contracao ritmada dos musculos em contracao, ofluxo sanguineo nos musculos ativos eindubitavelmente maior que nos musculos inativos.Segundo Wells e Pate, 1988, durante a recuperacao passiva do exercicio, oretorno do potassio (K) sanguineo as condicoes antes do exercicio e mais rapidodo que da noradrenalina plasmatica. A hipercalemia pode abolir ou reduzir aincidencia de arritmias induzidas pela noradrenalina (Paavolainen ET al., 1999). OCoracao pode, entao, estar em risco no periodo pos-exercicio, especialmente durantea fase de recuperacao, quando o K+ plasmatico esta menor e o tonus adrenergicoesta alto. Tem sido sugerido que a recuperacao ativa minimizaria os efeitosarritmogenicos da hipocalemia com alto tonus simpatico. Essa hipotese tem sidosuportada em parte pelo achado de que um tonus simpatico diminuido, bem como umtonus parassimpatico aumentado pelo treinamento, resultava em protecao contramorte subita (Billat ET al., 2002).Sei que e muita pretensao da minhaparte, mas sugiro a todos que busquem informacoes consistentes sobre osaspectos fisiologicos do treinamento de corrida em publicacoes cientificas edeixem as consultas em blogs ou revistas de corrida apenas como uma forma dedistracao, pois e normal a superficialidade dessas publicacoes, ja que nao tema pretensao de fechar questao, apenas sao a expressao da opiniao dos queescrevem e sao obrigados a passar as informacoes de uma forma mais acessivel aum publico muito heterogeneo, que certamente nao compreenderiam certos aspectosfisiologicos. O texto acima foi baseadoem muitas publicacoes cientificas, com varios trechos extraidos diretamente doLivro CORRIDA DE RUA Fisiologia, Treinamentos e Lesoes, de Mauro Katsumi Fuziki. Alem desse autor,seria uma boa ideia a aquisicao de "Textbook of work physiology, livro deAstrand PO, Rodahln K. Obras consultadas: Na postagem anterior, expusemos nossos motivos para nao participarmos com o grupo da Etapa Primavera do Circuito das Estacoes Adidas, realizada no dia 06 de outubro. Participamos no dia 13 da Meia Maratona Farol a Farol com um grupo de apenas 31 corredores, pois, devido a problemas na mesma prova do ano passado, muitos nao se interessaram em participar este ano. Algumas falhas verificadas este ano nos deixaram mais preocupados com as provas realizadas em Salvador, que insistem em apresentar problemas primarios e que prejudicam muito a nossa participacao como grupo.Apesar dos problemas na Farol a Farol, nos divertimos. E o nosso