e uma silaba ou poema religioso normalmente em sanscrito."Se o homem se mantiver em harmonia com o Cosmo todos os desequilibrios deixam de existir."~Bodhidharmma~Mantra e uma vibracao sonora que usamos na maioria das vezes na meditacao, mas podemos usar independente dela tambem. Man, em sanscrito quer dizer mente, e Tra quer dizer instrumento. Portanto, mantra quer dizer literalmente instrumento para a liberacao da mente. O mantra e uma vibracao sonora que, quando emitido corretamente, exerce um efeito poderoso em nosso corpo e mente. Ele acalma nossas mentes e sentidos, relaxam o corpo e nos liga a energias superiores, pois sua vibracao provoca a limpeza de energias de vibracao mais baixa. O mantra e definitivamente uma palavra de poder, uma palavra sagrada, que deve ser usado com propriedade e consciencia.Os mantras sao sons sagrados que ajudam a entrar em estado de meditacao. Dotados de grande forca energetica, eles tambem nos ajudam a harmonizar nossos medos, ansiedades e desejos. Para que funcionem bem, convem pratica-los com regularidade, pode ser diariamente, ou pelo menos em dias alternados. A palavra mantra provem do sanscrito e tem muitas diferencas sutis de significado instrumento da mente, linguagem divina e linguagem da fisiologia espiritual humana sao apenas algumas de suas conotacoes. O mantra e um instrumento para curar os problemas que todos nos enfrentamos na vida. Como afirma o mestre mistico sufi Vilayat Inayat Khan: A pratica do mantra literalmente amassa a carne do corpo com a repeticao de sons. As celulas delicadas dos complexos feixes de nervos sao submetidas a um martelar constante, um ataque a carne pelas vibracoes do som divino.A pratica do mantra pode ajudar voce a se sentir mais calmo e energizado. Pode ajuda-lo a lidar com situacoes dificeis ou desagradaveis, propiciando uma ideia do que fazer ou ajudando-o a ter paciencia e perspectiva para simplesmente deixar que as coisas acontecam. O mantra e um metodo pessoal ativo e pacifico de enfrentar as situacoes que voce deseja mudar. Sao formulas antigas de sons divinos registrados pelos antigos sabios da India e mantidos em confianca e segredos durante seculos, tanto na India como no Tibet.Como se entoar os MantrasO Kularnava Tantra nos ensina que ha tres formas de fazer um mantra: mentalmente, murmurando, e em voz alta. Dessas maneiras, considera-se que o mantra murmurado seja mais poderoso que aquele feito em voz alta, e que o mantra feito mentalmente seja mais eficiente que o murmurado. No entanto, a mesma escritura nos aconselha a mudarmos de tecnica quando percebermos que estamos perdendo a concentracao ou quando estamos nos distraindo, passando da repeticao mental para a verbalizacao em voz alta ou vice-versa. E possivel tambem associar o mantra com um yantra, um simbolo. Por exemplo, ao gayatri mantra corresponde o yantra do mesmo nome, que pode ser visualizado mantendo-se os olhos fechados ou focalizado com eles abertos durante a meditacao.Os efeitos que os Mantras causamOs mantras tem a capacidade de servir como foco para que a mente se concentre. Ela tem seu fluxo e dificilmente pode ser controlada. Se voce percebe esta dificuldade na sua meditacao, isso significa