Ler no tablet da menos sono do que no papel ..... Dormir antes de conseguir chegar a segunda pagina de um livro, mesmo que interessante, pode ter uma explicacao cientifica. O sono relacionado a leitura ocorre devido a acao de substancias quimicas no corpo.Uma delas e a adenosina, que se acumula ao longo do dia e que quanto mais presente no organismo, mais sono.A outra e a melatonina, que regula o sono, pois e liberada quando o ambiente escurece.Por isso dormimos, normalmente, a noite explica Guimaraes.Como a luz inibe a producao de melatonina, quem le no tablet, por exemplo, tende a sentir menos sono do que quem le no papel.Se e dificil manter-se de pe de madrugada, que dira depois do almoco. Por isso, mesmo que rarissima, nao tem nada demais tirar a sesta, que, no entanto, nao deve passar de uma hora. Sinonimo de experiencia, de etapas vencidas e realizacoes,envelhecer tambem pode representar perdas ao longo do tempo, em especial dememorias mais recentes. Embora o envelhecimento populacional seja um fenomenomundial devido ao aumento na expectativa de vida, o declinio da memoria e aprevalencia das doencas demenciais, principalmente da doenca de alzheimer,estao entre os principais desafios. A perda da memoria tambem e uma das maiores preocupacoes acercar a longevidade. Ainda assim e possivel encontrar pessoas com as funcoesintelectuais preservadas mesmo em idade mais avancada.Mas como chegar ou ultrapassar os70 ou 80 anos, por exemplo, com a mente sa? Quando a perda de memoria pode ser sinal dealguma doenca? Como investigar isso? Existe cura? As respostas a essas e outrasquestoes sao respondidas nesta entrevista pela especialista Maria BeatrizM. Montano, que e medica geriatra pela Sociedade Brasileira deGeriatria e Gerontologia, mestre e doutora pela Universidade Federal de SaoPaulo- Escola Paulista de Medicina, e professora doutora da Faculdade deMedicina de Sorocaba - PUC-SP. P - Esquecer e umfenomeno normal do envelhecimento? R - Sim. Ha umdeclinio normal da memoria com o envelhecimento, principalmente para a memoriade fatos recentes. Tambem nota-se menor prontidao da memoria, porem, asalteracoes nao devem atrapalhar as atividades diarias.P - O indice dedificuldade na memoria e maior em que faixa etaria?R - Nao se tratade um indice, mas essa dificuldade na memoria e em outras atividadesintelectuais (como pensamento, raciocinio, orientacao, etc) aparecem depois daaposentadoria, fase marcada pelo decrescimo do uso dessas funcoes.P - A partir dos 40,50 anos e normal a perda da capacidade de armazenar informacoes? O bombardeiode informacoes pode dificultar a assimilacao?R - Como jacitei, as mudancas ficam mais evidentes depois dos 60 anos, claro que essas vaose acentuar na idade mais avancada. No entanto, para individuos mais jovens adificuldade de memoria ou concentracao se relaciona a algum problema, comodepressao, ansiedade, transtornos organicos como hipotireoidismo, entre outros.O grande numero de informacoes somado a sobrecarga de trabalho e excesso defuncoes podem atrapalhar o desempenho das funcoes intelectuais.P - Por outro ladoexistem pessoas com a memoria integra, mesmo a partir dos 80 anos, nao e mesmo?Quando isso acontece?R - Sim. Ha umagrande variabilidade da performance da memoria e de outras areas das funcoesintelectuais, mesmo na idade muita avancada, geralmente individuos com essasfuncoes