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Nossa, sumi faz tempo desse espaco. Fiquei preguicosa em dois tempos, nao segui forte com minhas metas, meus anseios, e ca estou, chorando o leite derramado... 3kg perdidos e depois recuperados, alem de 1,5kg a mais. Feliz nao fiquei nem um pouco com meu status atual, mas fazer o que? Caminhar, correr, dancar, fazer dieta, tudo de novo! Uns dias na praia e a inspiracao para retomar o projeto veio com tudoQuando comecei o projeto Tanquinho 4.0, eu atuava somente como jornalista free-lancer. Isso significava uma agenda mais flexivel. Mas fui convidada a assumir um emprego publico, sou assessora de imprensa da Fundacao Jose Augusto desde o mes de julho, e comecei a falar com minhas atividades fisicas. Resultado: eu havia perdido 3kg, dos meus 60kg, e agora o ponteiro aponta mais de 61kg (nao cravou nos 62kg porque nao deixei). Foi triste perceber que as calcas jeans, que estavam comecando a ficar largas, estavam apertadas.Voltei a caminhar, na av. Afonso Pena, um classico para treinos no Tirol Mesmo morando na avenida Afonso Pena, no Tirol, local onde e comum a pratica de caminhada e corrida, eu fui deixando o tempo passar. No menu de desculpas, a falta de tempo se somou a desorganizacao da agenda. Claro que eu poderia ter conciliado todas minhas atividades pessoais e profissionais, ate porque sei que a atividade fisica melhora a nossa vida como um todo, mas para quem tenta e nao tem realmente o espirito da coisa, fica dificil acordar bem mais cedo ou vestir a roupa de treinos quando chega do trabalho, para ir a luta.Nesse meio tempo, o bairro da Ribeira, onde eu fazia ballet, ficou distante demais, em termos praticos, e a preguica foi aumentando, os quilos perdidos acharam o caminho de volta e ca estou eu, tentando tudo outra vez. Por incrivel que pareca, eu nao deixei o ano comecar para recomecar os treinos. No dia 24 de dezembro, dei-me esse presente de natal. Acordei bem cedo, mesmo apos uma festa em que tomei uns espumantes, vesti a velha roupa e os velhos tenis (sim, porque eu tambem usei a desculpa para mim mesma de que estava sem tenis novos), pus fone de ouvido no celular e caminhei com um unico pensamento: eu vou retomar meu projeto a partir de hoje. No final do ano, peguei o rumo da praia, onde caminhei, corri e subi dunasEncontrei de volta alguns estimulos e ca estou, de volta ao tempo perdido. Voltar a me sentir bonita no espelho, mais magra, com o rosto afilado, logico que estava no meu pensamento. Quando me vi em algumas fotos, estava frustrada com o abandono das minhas metas. Mas nao vou mentir que algo novo em minha vida me ajudou a ter esse estalo: uma paixao se delineando em meu coracao. Sim. Um namorado. Normal, ne, a gente querer se sentir bem para o outro. Nao me condenem, please! Mas o melhor e que, ao contrario do que acontece com muita gente, nao estou enamorada de um sujeito fissurado por fitness para poder ter esse desejo de estar
mais enxuta e mais saudavel. Pelo contrario, ele e ate uma porta para o mau-caminho (brincadeirinha, baby!). E que amo uma cervejinha e ele idem. E nao faz atividade fisica. Mas me deu um desejo de ficar linda para mim e para ele. De parecer uma menina feliz, serelepe e magra ao seu lado!!! Sentir-se linda deixa as mulheres mais seguras e eu vou me segurar nesse argumento. Ta valendo. Estou amando este desafio e esta sendo uma verdadeira aventura conciliar minha rotina, minha vida profissional, meu coracao a mil, acelerado, e manter-me concentrada, focada. Mas Deus e pai e eu conseguirei!Vermelha: do sol e ainda da corridinha na praia de Baia FormosaOs tenis ainda nao comprei. Fiz bolhas com os velhos. Cheguei hoje apos uma hora e 20 minutos de caminhada e me assustei com sangue na meia do pe esquerdo. Passei uma pomada cicatrizante, caprichei no look para ir ao trabalho e me mandei. Nada de desistir. Por enquanto, pretendo continuar pela manha, tipo 6h30, mas logo, logo devo arrumar um jeito de acordar mais cedo, porque levo minha filha na escola as 7h. O bicho vai pegar. E o jeito? Acordar cedo, malhar, rezar para que tudo de certo. Quanto a alimentacao, descuidei um pouco no periodo em que estive afastada, mas nao cheguei a ser tao desregrada. O problema e que a atividade fisica e o grande motor do corpo. Nao tem jeito. Se a gente nao coloca a engrenagem para funcionar, enferruja tudo. Mas, para melhorar ainda mais, estou marcando uma consulta com uma amiga que e nutricionista. E ja consciente de que terei de diminuir o ritmo da cervejinha. Mas, como nao quero ser chamada de gordinha nem como forma de carinho, desejem-me sorte!
Avaliacao fisica mostrou percentuais de gordura em meu corpo, alem de outras caracteristicas. Sigo em frente com o foco no Tanquinho 4.0. Ascendino Neto, o preparador fisico, verificou presenca de massa muscular!Mesmo doente, eu sigo firme e forte com minha determinacao de emagrecer, ficar bonita, buscar o equilibrio e a plenitude aos quarentinha. Estou me restabelecendo de uma crise ocular chamada Uveite, causada por um problema de fundo reumatico, um disturbio auto-imune denominado Doenca de Behcet. Desde o dia 10 de janeiro, luto contra a inflamacao nos olhos, tomando corticoides, anti-inflamatorio (por dez dias, ja acabou) e colirio umas cinco vezes ao dia. O fato de ter de ficar afastada do computador me entristeceu um pouco, porque alem do trabalho, tenho tambem outras coisas, como o blog, e eu estava louquinha ja de agonia. Mas, aos poucos, estou voltando.Nesse meio tempo, continuo na rota do emagrecimento de maneira gradual e saudavel. No dia 23 de janeiro, aproveitei a folguinha da licenca-medica e fiz uma avaliacao fisica, com o preparador Ascendino Neto, da Kimura House ((84 - 3223-8226 / 8813-9979). Resultado? Nao foi bom, mas a avaliacao mostrou que pelo menos nao estou tao mal assim. Tenho algumas vantagens, ufa!Altura: 1,50; peso: 60 kg; indice de massa corporal: 26,67 kg/m2, considerado pre-obesidade.Todos os detalhes da avaliacao fisica, que servem de base para a dieta que a nutricionista esta preparandoBem, o "beliscaozinho" que toda mulher sente medo e de dar medo mesmo. O aparelhinho detectou 32% de gordura corporal, quando o maximo aceitavel seria de 25% e o minimo recomendado e de 20%. "Mas voce tem uma grane vantagem, voce tem uma boa massa muscular", disse Neto, ao constatar que minha pele nao e flacida ao usar o aparelhinho. "Foi ate dificil de puxar". Do peso atual, recomenda que eu volte para o meu peso considerado ideal para minha fase adulta, que sempre foi 52 kg, ate eu desandar a engordar depois dos 31 anos. Mas o minimo e de 55 kg. Depois disso, fui para a nutricionista Michele Regis (aguardem novo post com dieta) e falei que tinha a intencao de lutar pela segunda opcao, mas ela falou que vai focar nos 52. Pode? E eu consigo? Quanto a atividade fisica, continuo apenas caminhando, cerca de uma hora e 15 minutos, umas quatro vezes por semana, intercalando passos lentos (aquecimento), rapidos, corrida de uns dois a tres quarteiroes, mais passos rapidos, lentos e por ai vai. Neto recomendou essa mudanca de velocidade, o que ele denomina de "intervaladas". Como e chato ficar contando minutos para isso ou aquilo, sigo o som. Isto e, a intensidade da musica que estou ouvindo. Como a maioria tem tempo de duracao semelhante, minha estrategia esta dando certo. Quando vem uma bem animada, corro!Ah, e o melhor de tudo, o ponteiro da balanca ja detectou menos de 60 kg. Estou muto feliz e comecei a colher os louros da fama: em casa, no trabalho, na rua e com o namorado, os elogios comecaram a surgir. Silhueta mais magra, pele mais bonita, aparencia mais segura. Viva eu! Saber esperar
o momento certo para cada coisa na vida da gente nao e tarefa das mais faceis. A ansiedade toma conta de mim e faz algum tempo que eu descobri que padeco desse mal. As consequencias desses revolucao de sentimentos faz brotar em meu organismo os sintomas de uma doenca auto-imune, chamada Doenca de Behcet. Sexta-feira foi o dia D: o olho inflamou e estou a base de corticoide.Alegria, tristeza, desilusao, otimismo, cansaco: sentimos tudo ao mesmo tempoHa algum tempo, eu percebi que ter a vida em equilibrio tambem tem a ver com o lado emocional, desde que escrevi a reportagem para a revista Glam, sobre as mulheres que alcancaram a plenitude aos quarentinha, o que me despertou a encarar esse desafio de tambem chegar linda, loira e bem resolvida aos 40 anos de idade. Nao adianta a mulher estar magra, bem cuidada, com a pele fresca e juvenil, se por acaso ainda se sente insegura quanto ao trabalho, a condicao de mae, ao romance etc. Temos de nos cuidar por completo. Mas nao e facil controlar as emocoes. Quando ha um descontrole, seja por qual motivo for, temos a tendencia a nos classificar como adolescentes. Se for relacionado a paixoes, ai e que o coracao acelerado nos faz lembrar dos tempos de juventude, quando ate um beijinho no rosto nos fazia levitar. E se nos sentimos assim, a auto-critica vem com tudo, tipo: "ei, mulher, voce nao e mais nenhuma menina nao".Mais ou menos significa que o controle das emocoes tem a ver com maturidade. E e nao e. Afinal, nao devemos estar secos diante de tudo o que nos acontece. Por que nao chorar vendo filme, ou relembrando as aventuras com as amigas, ou se deparando com as peripecias das criancas, ou ouvindo uma musica que lembra o amor? O problema e quando ha uma mistura tao intensa de emocoes e a gente comeca a nao render mais no trabalho, ou passa a ter desconfianca do parceiro/parceira, quando o trabalho passa a nao ter mais sentido, quando a vida domestica esta um caos, desorganizada. Mas, e facil? Claro que nao. Dificilimo.As mascaras do teatro: retrato de nossa existenciaE se nao nos controlamos, nao rendemos direito em nenhum dos aspectos da vida. A tristeza se torna angustia (aquele aperto no coracao) e deixa de ser um aspecto mental para atingir o fisico. Quando estou ansiosa, eu nem quero comer, fico impotente, agoniada. E passei a perceber isso quando eu trabalhava na Tribuna do Norte e acumulava duas funcoes. As segundas, eu fechava sozinha um caderno de arquitetura e design, o Estampa, e ja acordava me sentindo mal. Pessima. Passei muito tempo para classificar aquilo como ansiedade. E assim, sempre na iminencia de um trabalho por concluir, eu me sentia daquele jeito. Demorei para me entender e me controlar, respirando lentamente e repetindo para mim mesma que eu daria conta. Coloquei na minha cabeca que Deus, o maior de todos os santos, e o padroeiro do jornalismo e que sempre da tudo certo no final. E tem dado certo desse jeito. Mas, ainda
na adolescencia, nos lances de paquera e namoro, eu tinha as vezes uma sensacao inexplicavel, uma explosao de sensacoes, uma coisa boa, misturada a uma coisa ruim (o aperto, a vontade de estar junto o tempo todo, a expectativa quanto a correspondencia que nao chega, o atraso, a espera), tudo isso e explicado por Roland Barthes em seu livro Fragmentos de um Discurso Amoroso. Eu, mesmo beirando os 40 anos, ainda sinto tudo isso quando eu estou gostando de alguem. Quer dizer que certas coisas nao mudam, mesmo com o passar da idade, e nao devemos nos culpar, mas nos conhecer e nos curtir. Eu sei que gosto muito de uma pessoa quando sinto uma emocao incontida dentro de mim quanto eu disco o numero ou mando mensagem, e muito mais quando eu recebo. Mesmo que o relacionamento ja nao esteja mais no comeco. No meu atual relacionamento, eu percebo que devo conter a ansiedade, por se tratar de uma pessoa que ama sua liberdade e respeita a minha, e me da chao, isto e, nao preciso disfarcar minha intensidade. Se eu tiver com vontade de escrever ou ligar, tudo bem, nao serei interpretada como invasiva (ja conversamos sobre isso, ufa!). E eu nao cobro intensidade de ninguem, porque cada pessoa e de uma forma. Gosto apenas quando respeitam o meu jeito de ser. Espontaneo. Amizades verdadeiras nos ajudam a controlar as emocoesEste ano, no dia 6 de janeiro, amanheci o dia ansiosissima. Um misto de preocupacao com trabalho, com dinheiro para sobrevivencia, com coisas de minha filha que ainda tenho que comprar (materiais, mochila, tenis). O dinheiro na conta rareando, a minha chefe me mandando mensagens o tempo todo me cobrando coisas num periodo em que o ano nem bem comecou. Foi um Deus nos acuda. Eu estava em Baia Formosa, na minha casa de praia, e me organizava para retomar a vida. No dia seguinte, daria expediente normal e pensava que teria de arranjar tempo para tudo: para fazer extras, para atividade fisica, para ir ao medico, para levar Alice ao dentista, e que em pouco tempo as aulas dela ja vao comecar e ai comeca tudo de novo. Acordar cedo, cafe, almoco, lanche, supermercado. Foi dificil me acalmar. Por mais que eu estivesse numa otima condicao naquele momento, descansada, curtindo o verao, eu sabia que aquela situacao nao era o bastante para resolver tudo o que preciso, e que o ano seria comprido demais para mim (carnaval, copa do mundo, etc, tudo isso significa mais responsabilidade no meu emprego).Entao, quando eu cheguei em Natal, liguei para uma amiga e propus um almoco. Passei no restaurante e levei um file a parmegiana para eu e ela almocarmos com as filhas, em sua casa. Passamos o resto do dia jogando conversa fora. Foi otimo, realmente me acalmei, e quando cheguei em casa, a noite, ainda tive coragem de organizar umas coisas antes de dormir. A noite foi tranquila. Estou expondo isso para dizer que amizades verdadeiras nos ajudam a controlar as emocoes. Sair do face, do celular, da vida virtual e
fazer visitas e uma excelente maneira de encontrar o equilibrio as vezes perdido em meio a tantas responsabilidades. Quando se da tempo ao tempo, as coisas vao tomando seu lugar. E o que esta acontecendo comigo estes dias. A ansiedade serviu para fomentar ideias na minha cabeca. Tive uma ideia otima e estou em parceria com uma amiga, com gosto de gas. Alem disso, falei com outra amiga, uma colega jornalista, que estava precisando de extras e ela me indicou um frila. E para melhorar ainda mais, retomei a terapia. Fui ontem, na primeira sessao do ano, e a terapeuta me achou otima, segura do meu talento profissional. Estou num periodo muito bom da minha vida, estou feliz, cultivando coisas boas, mas a terapia me ajuda a organizar melhor as ideias. Acho que e isso mesmo. Uma nova forma de olhar a vida. Em busca do equilibrio, sempre.
(Essa foto , de um quadro de um dos meus artistas favoritos, Marcelus Bob, foi enviada pela assessoria do deputado Fernando Mineiro e estava guardada em minhas imagens. Achei por bem inseri-la neste post. Salvo engano, e do fotografo Clovis Tinoco).A vida e muito engracada. Ate quando temos problemas, alias, dificil nao te-los. As 24 horas do dia se encerram antes do prazo estabelecido para que eu possa concluir minhas tarefas. Enumero nos dedos os abacaxis que preciso descascar. Ao mesmo tempo, penso com ansiedade visivel o que presumo ser a solucao. Nao tenho forcas para lutar contra a lentidao dos meus sentidos. Respiro fundo, calco tenis, (des)combinando com saias ou vestidos, faco contas no cartao de credito para ser feliz antes do prazo.Desejo sentir um pouco de atencao. Tenho um medo recorrente - de estar sozinha em uma jornada que comecou ha alguns anos e que mudou totalmente minha rotina, meus ideais, minhas metas, minhas necessidades. Aliado a isso, junto os desejos de outrora, ainda nao saciados, e me deparo com uma grande bola de neve. Continuo sendo a mesma, mas adquiri adendos e anexos. Acho mais bacana ser imprevisivel, mas sinto falta de cumprir a risca uma rotina. Para as metas do ano, organizacao seria a primeira, porem, minha agenda permaneceu branca ate ontem.Felizmente, tenho contado com a sorte. Espero que ela me bata a porta sempre. Tem estado presente, porem, nao posso pensar que sou o Gastao, que acha trevos de quatro folhas a todo instante. Faco a dieta do amanha, aquela que tem dia e hora para comecar, mas nao comeca nunca. Ontem foi somente o preludio. Amanha buscarei refugio. E assim, amarro com os dentes o que nao estara seguro com os pes. Bye bye. To indo embora de novo. Para a rua, trabalhar dessa vez. Ficar em Natal durante o feriadao nao e facil. Pelo menos para mim. Confesso que adoro "fugir" aos finais de semana, sejam santificados ou nao. Mas nem e sempre que tenho condicoes - financeiras, principalmente - de colocar a mochila nas costas e dizer "tchau Natal". Sendo assim, o jeito e me virar da melhor forma possivel. Mesmo sendo sabado ou domingao, o corpo pede e vamos la, caminhar, no Parque das Dunas.Sorrisao largo quando chegamos, eu e minha filha, Alice, que nao dispensa um passeio dessesEu estava trabalhando, mas deixei o computador e me arrumei, depois do almoco, para nos divertimos um pouco. Reservei o dinheiro da pipoca e dos churros, coloquei garrafinha de agua na bolsa e pegamos um onibus. Andamos todos aqueles quarteiroes, da avenida Hermes da Fonseca ate a entrada do Parque das Dunas (situado na avenida Alexandrino de Alencar) e em poucos minutos ja estavamos em meio aquele oasis urbano.O lugar e ideal para passeios em familia, e seguro e tranquiloEsta semana, eu estava lendo uma entrevista na revista Lola (editora abril, janeiro/2013) com o jornalista americano Charles Duhhigg sobre a adocao de novos habitos (ele e autor do livro O Poder do Habito). Os exemplos citados no textos dizem exatamente respeito a atividade fisica. "Primeiro,
ha uma deixa, que age como um gatilho dizendo para o cerebro entrar no modo automatico e indica qual comportamento ele deve adotar; depois, ha a rotina, que pode ser fisica, mental ou emocional; finalmente, ha a recompensa, que ajuda o cerebro a descobrir qual laco particular pode ser lembrado no futuro. A deixa e a recompensa tornam-se entrelacadas, ate que um forte senso de antecipacao e desejo surge. Ai nasce o habito".A deixa para sairmos de casa foi: se livrar da "mofina" e uma das recompensas seria a pipocaNa brincadeira, pensei: sair de casa, aproveitar o dia que esta lindo, fazer um programinha barato e a deixa. A minha rotina e a caminhada, que se tornou indispensavel, e para Alice, e se esbaldar no parque. Entao fomos, faceiras e lepidas para esse encontro com a natureza. Mais uma vez, adorei me deparar com pessoas se divertindo, curtindo o verde, aproveitando aqueles sete hectares de tranquilidade, com mais de 50 especies nativas para nos fazer sombra. Criancas, pais, maes, grupos de amigos, familias fazendo pic nics e casais namorando, fazendo jus ao nome da area acessivel ao publico que e Bosque dos Namorados. Pedi permissao e fotografei, um jovem casal tao integrado com o ambiente... adoreiDeixei Alice em frente ao restaurante, dei permissao para ela comprar sorvete e zarpei. Pensei em caminhar uns 40 minutos, mas quando parei para lhe perguntar a hora, eu ja estava ha 50 minutos no pique. Lembrei-me de que ate pouco tempo atras, quando eu me programava para caminhar mais de 30 minutos, parecia que o tempo nao passava. E agora, rapidinho caminhei, em passos muito rapidos, quase uma hora! Queimei um tanto de calorias que me permitiu uma recompensa pra la de compensadora! A cada dia que passa, testo na pratica o que e "o poder do habito". O tanquinho ta um pouco longe ainda de surgir, mas os elogios ja comecaram a aparecer. Estou mais magra sim!O autor do livro fala uma coisa muito importante e que eu ja adotei sem saber que era uma dica: "se quiser correr todas as manhas, e essencial que escolha uma deixa simples (como calcar os tenis antes de tomar o cafe ou deixar suas roupas de corrida ao lado da cama) e uma recompensa clara, como o senso de realizacao". Com relacao ao ballet, sempre antes de dormir eu visualizo onde esta a roupa, os aderecos do cabelo e a sapatilha. E para a caminhada matinal, ja me arrumo antes de levar a filha para a escola. Resultado: mesmo comendo feito uma louca nas festinhas da vida (na ultima quinta-feira, fui a uma festa de crianca e comi churrasco, bolo e brigadeiro a vontade), o ponteiro da balanca apontou 57 kg, menos 3 kg desde janeiro. Leonir Leon disse que corria todos os dias no parque e parou, mas agora vai ler o blog e se inspirarAproveitei o passeio para dar um alo e um big beijo na minha amiga Leonir Leon, Lili, socia-proprietaria da empresa familiar Gostoso & Natural, um restaurante e lanchonete localizado no Parque das
Dunas. Manter amizades e sempre compensador, por isso nunca dispenso um papinho rapido com ela quando vou la, alem de tomar um suco, um sorvete ou quando vou com mais tempo, saborear o cafe da manha ou almoco. Gosto tanto do ambiente que ja fiz ate um aniversario da minha filha la. Foi maravilhoso pela simplicidade e originalidade. Quem me conhece sabe que amo churros e desde quando vesti a roupa para caminhar pensava "naquilo"Quando terminei a caminhada, apostamos corrida ate o carrinho de churros, porque a minha grande recompensa era poder comer sem culpas um bem gostoso, com recheio de doce de leite. Alice ganhou, porque eu deixei... na verdade, meu corpo comecou a dizer para, para, para e meu dedao do pe gritou la dentro do tenis, entao ela ganhou e levou dois churros! Ao final, encontramos outra amiga, que nos levou para sua casa, para um cafe com conversa, e depois nos deu carona de volta. Resultado: um domingao pra la de compensador! Parquinho e bem agradavel, para criancas ate 10 anos. Adultos e criancas maiores podem fazer as trilhas ecologicasConta total do passeio: R$ 1 da entrada x 2 = R$ 2 + R$ 2 da pipoca + R$ 2 do picole + R$ 6 + (R$ 3,60 (passagens, minha e de Alice no busao) = R$ 15,60. Isto e, driblei a pouca grana disponivel e garanti uma energia bem positiva para o nosso domingo. Isso quer dizer que e possivel ser feliz buscando o equilibrio entre a saude do corpo e da alma! Como diz a cancao, "e tudo uma questao de manter, a mente quieta, a espinha ereta e o coracao tranquilo". Batida a exaustao, mas sempre inspiradora! Servico: Parque das Dunas/Bosque dos Namorados - Funciona de 3a a domingo, das 8h as 18h. Tel.: (84) 3201-3985. Entrada: R$ 1. Para fazer a carteira anual de coopista, paga-se taxa anual de R$ 20. Informacoes na secretaria.