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pai conta que ganhou ele quando era moco. Entao, nesta epoca, o papagaio ja era mei veinho. Ele falava: Joana e o de casa?.Sempre que a gente ia era na festa da padroeira, Nossa Senhora da Conceicao. Era um festao. Vinha gente das vilas e municipios vizinhos, Serra Talhada, Floresta...Uma das atracoes - fora a missa e a procissao era o leilao que ocorria na frente da igreja. Leiloava-se de tudo, manteiga, ovo, cachaca, galinha...Eu ficava assistindo o leilao inteiro. Tinha tambem um bingo. Uma vez, quando eu ja era adolescente, eu ganhei o premio maximo: um bode. Eu nao quis nem ver o bode, porque logo que eu o ganhei acertaram de comer uma buchada no dia seguinte. Fiquei morrendo de pena e preferi nao conhece-lo, nem come-lo. Se fosse hoje em dia nao deixaria mata-lo nao. Quando chegava o momento de minha mae distribuir os doces e brinquedos era fantastico. Eu logo me escalava pra entregar as sacolinhas para as criancas. Era linda a alegria delas. Uma fila imensa se formava em frente a casa da minha vo. Nao sei de onde surgia tanta crianca. Todas saiam satisfeitas. Relembro claramente uma vez que fomos pra la no feriado da Pascoa e presenciei uma brincadeira, que era malhar o Judas. Eu era pequena e nao entendia. Tinha muito medo. So via homens correndo atras de outros homens com um boneco e achava tudo muito violento. Mesmo as pessoas me falando que era brincadeira, nao achava que fosse. Nao gostava. O momento triste da nossa viagem, exatamente, na hora da despedida. A gente se ia, com um no na goela e no peito, e ela ficava em pe na calcada chorando.Hoje entendo muito bem porque minha vo nunca quis sair de la, mesmo quando estava doente. Vivia humildemente, mas com verdade, com naturalidade, pisando na terra, fumando seu cachimbo, abencoando as centenas de afilhados, se balancando na cadeira na calcada em frente de casa. Sempre que a gente tomava a bencao a ela, ela dizia: Deus te de Fortuna! E temos recebido realmente muita Fortuna ao longo dessa vida. Ela se foi tendo o maior sonho da vida dela realizado: ver o filho vencedor nesse mundo de tantas contradicoes.Cronica cedida por LUCIANA RABELO ( NETA DE MAE JOANA)http://cantodelu.blogspot.com/http://midialunar.blogspot.com/http://floresnoar-artigos.blogspot.com/http://ventiladorcultural.blogspot.com/
Documento da Posse de Adauta Diniz (Minha mae) como professora em Tupanci. Pra quem foi aluno(a) dela deve recordar. Retornando na Historia,de onde tudo partiu,decendencias passadas,atraves de arquivos e testamentos informacao de um pouco da origem de Tupanaci. Logo estaremos editando novas postagens. Passamos um bom tempo sem atividade, mas nao estamos inativos.Este ano sera diferente, teremos muitas novidades, aguarde!Precisamos de todos para contar suas historias de Tupanaci.Todos precisam sabem de cada um a sua historia e a passagem por este local tao bonito e acolhedor. Historia contada por Adauto BezerraAos 7 de Dezembro de 1926, a tarde saia da fazenda Poco da Cerca, dois jovens, Antonio Bezerra e Martinho Bezerra, filho da viuva Maria Bezerra. Eles foram para vila de Santa Maria, distrito de Sao Jose do Belmonte, onde se casariam no dia seguinte (08/12/1926), pela manha.Os jovens foram cada um em seus cavalos para pernoitar na vila, onde havia uma novena de Nossa Senhora da Conceicao.A distancia entre a fazenda e o distrito era aproximadamente de uma legua. Ao se aproximarem da vila, tinha que cruzar o rio Pajeu. Ao se aproximarem do leito do rio, avistaram 3 vultos, pois ja era noitinha. Antonio que era o mais velho disse: Martinho e a Forca! Martinho lhe respondeu, nao e nao, e os cangaceiros. Ao se aproximar, defrontaram com Antonio, Livino Ferreira e Curisco, que ja conheciam. Eles interrogaram pra onde eles iam! Responderam, vamos para a novena e amanha vai Ser nosso casamento (Antonio/Antonia e Martinho/Constanca).Os cangaceiros afirmaram, se esqueceram de alguma coisa, Voltem; pois ao entrar na vila, nao pode sair, Lampiao esta ai com 70 homens e aconselho que ao chegar na vila, se apresentem ao capitao e diga o que pretende fazer.Ao chegar na vila, ao longe viram uma lampada acessa e muita gente ao redor. Eles se aproximaram da mercearia que era de Joana Luiza, desmontaram dos cavalos e se dirigiram a uma mesa, onde estava Lampiao. Eles contaram o que traziam naquela vila. Lampiao Falou!- Ja que voces vao casar amanha, com certeza tem festa, arrumem comida para os meus cabras, traga o sanfoneiro (Ze Anselmo) e tambem as suas noivas que vou dancar com as duas. Depois de ter dancado com mae e tia tonha, ele pediu aos noivos que levassem elas dali. Sabe-se que eles foram dormir na casa de Chico Cirilo. No dia seguinte, logo ao amanhecer, lampiao deu um apito forte, os cangaceiros se reuniram e se dirigiram para Floresta. Depois do casamento , a policia cercou a vila. Souberam de tudo e os noivos tiveram que matar um boi para dar comida aos soldados e ainda foram chamados de COITEIROS. Imagem do Google Uma das percussoras da educacao em Tupanaci. Professora de boa parte da populacao de adultos de Tupanaci. Tem uma grande historiapara contar sobre o trabalho desenvolvido quando residia em Santa Maria. Sem muito o que dizer ! SIMPLESMENTE ameeei essa foto. Porque o amor verdadeiro e assim, do primeiro beijo, ao ultimo toque.Creditos: http://tumblr.com/xfe1y8dw0a Essa nao e mais uma carta de amorSao pensamentos soltosTraduzidos em palavrasPra que
voce possa entenderO que eu tambem nao entendo...Amar nao e ter que terSempre certezaE aceitar que ninguemE perfeito pra ninguemE poder ser voce mesmoE nao precisar fingirE tentar esquecerE nao conseguir fugir, fugir...Ja pensei em te largarJa olhei tantas vezes pro ladoMas quando penso em alguemE por voce que fecho os olhosSei que nunca fui perfeitoMas com voce eu posso serAte eu mesmoQue voce vai entender...Posso brincar de descobrirDesenho em nuvensPosso contar meus pesadelosE ate minhas coisas futeisPosso tirar a tua roupaPosso fazer o que eu quiserPosso perder o juizoMas com voceEu to tranquilo, tranquilo...Agora o que vamos fazerEu tambem nao seiAfinal, sera que amarE mesmo tudo?Se isso nao e amorO que mais pode ser?To aprendendo tambem...Ja pensei em te largarJa olhei tantas vezes pro ladoMas quando penso em alguemE por voce que fecho os olhosSei que nunca fui perfeitoMas com voce eu posso serAte eu mesmoQue voce vai entender...Posso brincar de descobrirDesenho em nuvensPosso contar meus pesadelosE ate minhas coisas futeisPosso tirar a tua roupaPosso fazer o que eu quiserPosso perder o juizoMas com voceEu to tranquilo, tranquilo...Agora o que vamos fazer?Eu tambem nao sei!Afinal, sera que amarE mesmo tudo?Se isso nao e amorO que mais pode ser?Estou aprendendo tambem
De boas intencoes a garrafa de vodka esta cheia.http://larytorres.tumblr.com E o que chamo de transferencia. Voce incorpora o papel com sua historia, sua dor , seu sorriso, sua lagrima, seu amor. E facil, e leve, e como escrever dentro de uma caverna, onde voce acha que ninguem nunca vai ver, a sensacao de que so voce sabe o que tem ali, ninguem vai descobrir. E provisorio e ao mesmo tempo definitivo, e abrir o coracao , a mente e voar na superficie das palavras. Escrever e trazer a tona o desconhecido, o puro, o que ainda nao e e fazer ser. E transmitir ao mundo o que primeiro existiu num pequeno lugar bem dentro de voce. E mostrar que ninguem esta sozinho, todos os tipos de sentimentos estracalham coracoes diariamente e por repetidas vezes. E compartilhar, dividir, nem que seja com o papel, aquilo que nao esta mais cabendo ai dentro. E se reconhecer em palavras que voce nao imaginava que sabia dizer. E fazer o outro se sentir como voce, fazer com que alguem se descubra , se encontre nas tuas palavras. Escrever e carregar os sentimentos do mundo dentro do seu coracao, na tua inspiracao, em tudo que e seu. Escrever e se derreter em palavras por alguem, em alguem, para alguem. Escrever e ser e saber que se e. E linda, encantadora. Sabe o que dizer e a hora de dizer, sabe como melhorar o meu dia. Te agradecer por me ouvir nao seria suficiente, talvez te ouvir tambem me faria diminuir essa divida que tenho com voce. Queria te esconder, pode? Nao quero dividir meu poco de seguranca e amizade com ninguem. Quero exclusividade do teu abraco e do teu sorriso. Quero exclusividade das historias que voce me conta, de como passou o dia, de quem te irritou ou do que vai fazer na proxima semana. Confianca. Conquistada meio que as pressas, sem receios. Te conto o que acontece comigo, voce desabafa e pede minha opiniao. Acho que eu nunca vou encontrar palavras suficientes que te facam entender o quanto voce e importante pra mim, o quanto fico feliz em saber que sou a primeira pessoa que voce procura quando acontece alguma coisa, o quanto fico extremamente feliz quando me diz que se importa comigo. Eu sinto sua falta nos finais de semana. Eu gosto quando voce faz caretas. Adoro quando voce me diz que vai ficar tudo bem. Acho que fiz bem em ter perguntado como voce estava. A diferenca e que felicidade pra mim e uma filosofia de vida e pra voce um estado emocional. As vezes e preciso dormir, dormir muito. Nao pra fugir, mas pra descansar a alma dos sentimentos. Quem nasceu com a sensibilidade exacerbada sabe quao dificil e engolir a vida. Porque tudo, absolutamente tudo devora a gente. Inteira. De verdade verdadeira, sabe. Chega desse negocio de voce longe de mim, anda. Poe um pe na frente do outro e corre na minha direcao. Se equilibra em mim, seu ponto de apoio. Encosta tua boca na minha, deixa que elas se entendam,
que briguem e facam as pazes ao mesmo tempo, se entendendo, se enlacando. Me leva daqui, me poe nas costas e me deixa sentir o peso do teu corpo embaixo do meu, esquecer meus olhos nos seus, querendo voce, voce e voce. Chega perigosamente perto, o bastante pra que voce se prenda, que nao queira ir, que me prenda como se tivesse a melhor coisa do mundo ali, na sua frente, assim como pretendo prender voce, seus olhos, seu sorriso, suas maos, bracos, barriga, um pacote cheio de armadilhas, que voce vai saber desvendar.
Um dia de cada vez,Nao precisa me juraramor eterno, me ame aos poucos,me ame a cada novo dia...Me ame enquanto eu te fizer feliz! Vira e mexe eu falo do meu "chip de gorda" que tem passado por reprogramacoes, atualizacoes e upgrades... Mas ele continua a existir.Ha 2 semanas, quando fui a pesagem mensal dos Vigilantes do Peso, levei um susto. Tinha engordado 1.5Kg no ultimo mes, totalizando 4 kg desde janeiro.Apesar de ainda estar 2 kg abaixo da minha meta, nao da para deixar passar batido um descuido dessa natureza. No meu caso, so "aparece" mesmo no meu corpo que eu engordei ou emagreci quando a diferenca e de aproximadamente 10kg. Portanto, nao quero que um lapso desses se torne um desastre. Nao ganhei esses quilos a toa. Foram saidas, muitas "beliscadas", chocolate com damasco seco, vinho... Sem contar a academia, que de 4 passou a 2 vezes na semana. Eu poderia me justificar dizendo que minha vira e frenetica, nao paro um minuto sequer pra descansar, trabalho fora, em casa e tento ser boa em tudo. Corro pra dar conta das minhas obrigacoes e acabo esquecendo de mim mesma. Mas nada disso justifica os deslizes cometidos.Choque de realidade tomado, voltei a minha rotina comecando a ESCREVER e anotar os pontos de tudo o que como, me mantendo na minha cota diaria.Na atividade fisica, fui a academia 4 vezes na semana passada. Mudei so uma coisa: intercalei 5 min de eliptico entre cada par de serie.Tambem fiz um pedal na terca e outro na quinta a noite.E claro que sabia que tinha emagrecido, mas esperava ter me livrado de uns 500g na primeira semana. Quando fui me pesar na reuniao deste sabado levei um susto: tinha eliminado 2kg!!! Huhuuuuuu!!!!!! Delicia!Agora e so manter o FOCO e eliminar mais dois para ficar na minha zona de conforto.Sei que muita gente vem aqui no BLOG se inspirar e aprender comigo. Por isso eu faco questao de mostrar que nao se emagrece num passe de magica e nem se consegue manter no peso ideal sem ficar ligado no que se come e o que se faz. Pois e, nao da pra vacilar, nao da pra deixar solto porque quem tem tendencia para engordar, como eu, precisa ficar ALERTA. SEMPRE! Minha primeira subida de bike na Ilha Porchat, em Sao Vicente, sem parada nenhuma, sem empurrar a bike, sem guincho: so no pedal! 18/08/2013Um sorriso so pra dizer que eu estou feliz e de bem com a vida! Mas preciso me manter alerta! Decidi seguir o programa que pontua ao inves do "express", pois me sinto mais segura escrevendo e pontuando.Ainda nao sei o resultado oficial na balanca, mas na de casa eu emagreci 900g. Nao consegui ir a reuniao dos VP, por isso nao tenho a pesagem oficial.Tambem nao consegui postar aqui diariamente, com os pontos e fotos, como planejei. Nos dias de hoje, assumo que nao tenho tempo de vir aqui todos os dias. Ja estou conseguindo monitorar tudo com o caderninho e a caneta. Esta bom assim, ne?!Minha semana foi tranquila, consegui
fazer atividade fisica todos os dias, estou de ferias, tenho tempo de planejar minhas refeicoes e minha atividade fisica. O momento tenso foi a ida a uma festa, mas tinhamos que levar comes e bebes, assim levei palitos de cenoura, pepino e nabo para comer com pate de atum que fiz com maionese de leite. Comi outras coisas la, mas pouco. Falando nisso, la comi guacamole, que nao e pontuado no livro dos VP. Alguem sabe quantos pontos tem o guacamole?Comi chocolate amargo todos os dias (so 30g), pois sou viciada. Tambem tomei 1 taca de vinho nos jantares do final de semana. Dos 49 pontos extras semanais me sobraram 16.Ha alguns fatos que preciso considerar. Como faco ciclismo e os treinos sao puxados, com mais de 2h de duracao, eu conto somente os 10 pontos que tenho direito (ProPontos Ativos) por dia se eu fizer 60 minutos de atividade com intensidade alta. Tambem baixei o app do google chamado Google Fit, que marca o tempo da minha atividade fisica. Eu caminho e uso bicicleta para me locomover pela cidade, entao esse app me ajuda a monitorar minha atividade fisica.Estou entusiasmada com a primeira semana. So o fato de estar me monitorando ja me da uma sensacao de seguranca em estar no caminho certo.Vou postar alguns dos meus pratos dessa semana.Abobrinha no microondas recheada com carne moida de PTS e queijo cottage.A carne moida eu faco na agua com tempero normal e, depois de pronta, eu ponho 2CS de PTS (proteina texturizada de soja) para cada 1CS de carne moida. A PTS pega bem o sabor da carne moida e fica uma delicia! Ai tem tambem alface e tomates cereja. No meio do prato esta o miolo que eu tirei da abobrinha para fazer os buracos nela. Primeiro eu ponho somente a abobrinha no microondas por 3 min. Depois eu recheio e coloco por mais 2 min. por fim ponho o alface e o pao. As vezes uso arroz ou batata ao inves de pao.Lanche: Rap 10 fit com 2CS cottage, blanquet de peru, alface e tomate cereja.Alface, palitos de pepino, nabo e cenoura, arroz, lentilha e bife de lagarto.Tambem quero registrar aqui um dos passeios que mais gosto de fazer pedalando: subir e descer a Estrada de Manutencao da Ecovias (ela e a estradinha de escape de ambulancias e carros-socorro no sistema Anchieta-Imigrantes). Subimos essa semana, mas apos uns 15km eis que a estrada ACABA. Houve um desmoronamento gigantesco que levou um trecho de mais de 100m da estrada. Agora so ha um abismo. Fiquei muito triste, principalmente porque sei que vao demorar para reconstrui-la. O lugar e tranquilo, o asfalto e bom e o nivel de dificuldade e forte, mas agora, por estar assim, duvido que o grupo queira ir de novo para treinar pouco. Tenho umas fotos desse dia tambem.Vista linda da Serra do MarEu na cachoeiraNos no tunel que vai dar na Imigrantes. Eu chamo esse tunel de Batcaverna.O desmoronamento da estradaEstrada destruidaRisco de mais desmoronamentos devido as rachaduras enormes
Desde que varios nodulos foram detectados na minha tireoide em 2011, eu faco exames anuais (USG e sangue). Meu endocrinologista ja deixa o pedido comigo no ano anterior, ai eu faco em dezembro e os levo em janeiro. Meus exames sempre estiveram 100% bem, entao dessa vez eu ate estava com preguica de ir a consulta. Hoje fui ve-lo e a surpresa foi o HIPOTIREOIDISMO, mesmo nao sendo diabetica.A principio fiquei assustada, mas meu medico me tranquilizou, explicando como isso acontece, os sintomas e o tratamento. No meu caso, ha um ano atras meus hormonios T3 e T4 estavam trabalhando direitinho. Entao o que aconteceu nesse periodo? Meu medico disse que, no meu caso, esse ganho de peso e parada da musculacao (para trabalhar em 2 periodos), aumento do sedentarismo, apesar de ter continuado pedalando (o pedal nao e regrado, pois quando chove nao pedalo, os percursos e graus de dificuldade variam) e eu mantive habitos alimentares (comi a mais) de quando estava em plena atividade fisica em 2015. Essa quebra no equilibrio que eu havia encontrado desde que emagreci, ha 4 anos, mais a minha idade, provocaram essa "pane" nas glandulas T3 e T4. Essa foi a explicacao que meu medico deu.Ele tambem me fez algumas perguntas:Voce comecou a ganhar peso e nao conseguia mais emagrecer? Sim.Voce tem sentido cansaco, sono, moleza desde para fazer atividade fisica ate para assistir televisao? Sim. Inclusive nao consigo ler mais que 2 pags de um livro porque caio no sono.Quando voce pedala voce sente muita fadiga, palpitacoes e falta de ar? Sim, inclusive as pernas tremem se eu paro no meio de uma subida.Voce tem se sentido meio deprimida, sem vontade de fazer coisas, emotiva, os dias andam cinzentos? Simmmmmm.Segundo meu medico, isso tudo e sinal de hipotireoidismo.A boa noticia e que ha remedio e ja estou tomando. Daqui a 1 mes eu faco mais exames e volto para ele ver se a dosagem precisa de ajuste ou nao. Ate a dosagem ser ajustada, vou sentir pouco resultado, mas assim que ele acertar isso, tudo vai melhorar.As mas noticias sao que o hipotireoidismo engorda!!! Portanto, eu preciso focar na alimentacao e fazer atividade fisica com regularidade. Tambem provavelmente terei que tomar o hormonio para o resto da vida.Ja fiquei pesquisando e lendo sobre isso. A maior parte do que eu encontrei fala sobre hipotireoidismo nas pessoas diabeticas, o que nao e meu caso. Falando nisso, encontrei outra boa noticia: nao sou diabetica, apesar de ser neta, filha e sobrinha de varios portadores de diabetes."Tireoide em paneEssa glandula, localizada no pescoco, produz dois hormonios (T3 e T4) que regulam o organismo - dos batimentos do coracao ao trabalho do intestino, o raciocinio e a forca muscular. Outra glandula, a hipofise, que fica na base do cerebro, secreta o TSH, que estimula a tireoide a fabricar T3 e T4. Quando ela produz esses hormonios em quantidade insuficiente, ocorre o hipotireoidismo, que deixa o corpo inteiro mais lento, inclusive o metabolismo - dai a dificuldade para emagrecer. "A doenca tambem esta relacionada a retencao de sal e
agua, que levam ao famoso inchaco", observa a endocrinologista Carolina Mantelli Borges, de Sao Paulo. "A mulher com hipotireoidismo ganha, em media, de 3 a 5 quilos em um ano."Fonte:http://mdemulher.abril.com.br/saude/boa-forma/conheca-tres-problemas-de-saude-que-fazem-voce-engordar, acesso em 12/01/2016.Na segunda-feira fui a uma consulta no ortopedista, pois tenho sentido dores nos joelhos, nas costas e nos ombros. Ele me lembrou que eu tenho artrose grau III nos joelhos e outras na cervical (C3 a C7), portanto preciso ficar forte para segurar essas lesoes. Agora vou comecar a fazer fisioterapia e em fevereiro vou voltar a musculacao. Quanto ao ciclismo, vou ter que parar de ir com os grupos porque nao posso por carga alguma nos joelhos ate conseguir parar a dor. No entanto, nao vou parar, pois ele me recomendou pedalar girando na marcha leve.Conclusao da semana: eu nao devia ter parado a musculacao. A grana que eu ganhei de maio ate dezembro trabalhando no periodo da tarde nao me deixou mais rica e o resultado dessa mudanca so prejudicou a minha saude.Agora vou continuar a seguir o programa dos VP, vou fazer tudo o que os medicos estao mandando e aguardar os resultados. EU VOU EMAGRECER!Nada melhor que eu mesma (foto de 2013) para motivacao Cada problema tem solucao. Todas as experiencias sao oportunidades para que eu aprenda e cresca. Eu estou segura.Louise Hay
Ola, pessoas queridas!Hoje acessei o BLOG e me surpreendi com a quantidade de visitas por dia: mais de 200, apesar de nao ter postado nada desde janeiro. Como sempre, por pura falta de tempo e por achar que estou redundante. Eu me sinto lisonjeada em saber que muita gente me ve como fonte de inspiracao para emagrecer. Outro dia encontrei minha vizinha, uns 10kg mais magra, e soube que eu a inspirei. Isso e gratificante, pois eu tambem quero ver saudavel e mais magro cada gordinho ou gordinha que conheco. Sei o quanto isso e dificil para nos, que temos "chip" cerebral de gordo. Mas olhar para mim e se inspirar, sem colocar a mao na massa e a cabeca no foco, nao vai acontecer nada. Eu nao faco milagre nem comigo, muito menos nos outros. No pain no gain, sem dor nao ha ganho algum. Portanto, gelera, vamos nos responsabilizar mais por nossas acoes, vamos AGIR e fazer tudo o que estiver ao nosso alcance para EMAGRECER DE FATO, e vamos parar com esse auto-engano. Ja fiz isso, ja passei por isso, entao sei do que estou falando.Mundando de assunto... Sai na Revista Dieta Ja de fevereiro, no216, na materia de capa: LIVRE-SE DA TENDENCIA PARA ENGORDAR. Estou na pag. 47 no quadro "DICAS ESPERTAS DE QUEM ENTENDE DO ASSUNTO".Ha alguns equivocos na materia: nao fui criada pela minha avo, mas ficava com ela durante o dia ate os 4 anos, enquanto minha mae trabalhava. Eu tambem mudei da hidroginastica para a musculacao na metade do meu emagrecimento, em maio ou junho de 2010. O resto e verdade!!! Rssrsrsrsr.Por hoje e so. Continuo me mantendo nos 57 - 59Kg, sempre alerta com a minha alimentacao e vivendo da forma mais saudavel que posso. Beijuuussss!!!! Dois anos apos a ultima postagem, ha um mes eu venho aqui ler minhas postagens para tentar me motivar a parar de engordar e voltar a minha meta.Como alguem que estava na meta, feliz da vida, perde o controle e engorda? Simplesmente porque eu sou humana e meu chip ainda nao foi transplantado, infelizmente. Eu nao engordei de repente, mas algumas coisas eu comecei a fazer ha mais de um ano, de boa, acreditando que eu nao engordaria mais e tudo ia ficar bem.Eu quero listar algumas das coisas que comecei a fazer e nao deveria ter feito:1. Parei de anotar a pontuacao de tudo o que eu como. Eu comecei a me confundir quando o programa dos Vigilantes do Peso mudou e eu vi que a pontuacao dos alimentos tinha mudado, alguns tamanhos de porcao tambem, entraram alimentos plenos, programa com contagem de pontos, outro sem contagem de pontos, eu passei a ir as reunioes somente uma vez por mes, e quando ia nao entendia nada do programa. Cheguei a pagar pelo novo programa, mas estava com preguica de aprende-lo, muito menos segui-lo.2. Parei de ir as reunioes mensais de manutencao. Os problemas listados no nr 1 (acima), mais a demissao da minha orientadora dos Vigilantes do Peso em junho/2015 me desmotivaram totalmente a seguir o