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Pessoal animado ou nao, voltar a estudar e sempre muito bom... Afinal voce aprofunda seus conhecimentos, e melhor, obtem conhecimentos novos !!! Sem contar que voce volta a ficar junto dos seus amigos todos os dias nao e? Mas enfim, ter seu maximo no colegio ou na faculdade a cada ano, e sempre pensando no futuro...Entao Aproveitem e curtam o momento, pois infelizmente tempo e uma coisa que nao se volta mais!!! BOA AULA A TODOS *-* Galeraa... Todos sabemos que um ato de solidariedade, de caridade, compreensao, amor, carinho e fe e o que esse lindo e maravilho Leao precisa neste momento. Ele se chama Ariel, e perdeu seus movimentos nas patas quando estava brincando, e infelizmente com um salto acabou caindo de mal jeito, o qual fez com que depois de um tempo perdesse seus movimentos!!! Por Isso Pessoal, peco com toda humildade possivel para que possam colaborar de alguma forma, toda ajuda e bem vinda para esse ser vivo tao querido ja por centenas de pessoas!!! Nem que seja por uma oracao simples mas com muito amor e fervor, com certeza fara uma diferenca enorme para ele e para vcs mesmos!!! Acessem : http://www.facebook.com/pages/Ajuda-ao-Le%C3%A3o-Ariel/171034439619629 Toda mulher que comeca a planejar uma dieta sabe de cor que habitos alimentares deve eliminar. O chocolate costuma aparecer no top 10 dos inimigos da balanca. Mas a noticia a ser comemorada e que ele pode, sim, virar um grande aliado na perda de peso.A sensacao de prazer e a reducao da ansiedade proporcionada pelos tabletinhos podem ser a chave para manter o equilibrio mental e o animo, e ainda deixar o corpo em dia sem se privar do que e gostoso.Comer chocolate pode ser um ato saudavel se incluido em uma dieta equilibrada, ja que, como asseguram os nutricionistas, ele possui diversas caracteristicas nutricionais beneficas. "Quando o chocolate e consumido, ha a liberacao de endorfina, que propiciade imediato a sensacao de prazer. Alem disso, o cacau possui nutrientes como ateobromina e a feniletilamina, relacionadas a melhora do estado emocional", destaca a nutricionista da Unifesp Camila Leonel.O status de vila a iguaria carrega se deve as gorduras saturadas que a compoem. De acordo com a nutricionista da USP Roseli Ueno Ninomiya, os chocolates com maior teor de cacau sao os que tem maior valor nutricional e menor indice de gorduras ruins, contribuindo para a sua saude cardiovascular. "Quanto maior o teor de cacau, maispoderosas serao suas propriedades antioxidantes, que ajudam a reduzir os radicais livres na corrente sanguinea. O cacau puro e rico em flavonoides e polifenois, potentes antioxidantes", completa Ninomiya.A iguaria tambem da um empurraozinho na autoestima. "O sabor doce trabalha muito a sensacao do prazer, do alivio. Essa sensacao libera a serotonina, um neurotransmissor que ajuda a reduzir a ansiedade. Pode beneficiar a mulher que sofre de TPM, por exemplo", diz a nutricionista da USP. A caracteristica nutricional mais conhecida do chocolate e ser fonte energetica. Assim, funciona como combustivel do corpo para exerceratividades fisicas, essencial para uma dieta eficaz. "A teobromina estimula o sistemanervoso central, em especial o sistema muscular, deixando
a pessoa mais ativa. Ja a feniletilamina atua na sintese da serotonina, neurotransmissor bastante conhecidocomo substancia quimica do bem-estar'", completa a especialista da Unifesp.SEM EXAGEROS!Ok. A noticia de que o chocolate agora pode ser amigo da boa forma faz o nosso prazer pesar bem menos na consciencia. Mas e claro que tudo depende de uma alimentacao balanceada e regrada. "A determinacao de quanto voce precisa consumir de calorias e nutrientes ao longo do dia depende de sexo, faixa etaria, peso, estatura, nivel de atividade fisica e condicoes especiais", esclarece Camila Leonel. Ainda que contem todas essas variaveis, a media diaria de consumo nao deve ultrapassar os 15g. "Como e dificil discernir entre cada chocolate e cada individuo, o melhor e manter-se em 15g diarias duas vezes ao dia. Apos o almoco e no lanche da tarde", continua ela, acrescentando que esses sao os momentos em que as propriedades do chocolate irao auxiliar melhor o funcionamento do corpo."A noite, nem pensar! Voce nao ira queimar a ingestao calorica antes de dormir", adverte. Outro alerta tem relacao com o chocolate branco e tentacoes como trufas e cupcakes. "O chocolate branco e feito da manteiga de cacau, ou seja, muito mais calorico. O chocolate preto possui muito mais proteinas. Nos bombons, o problema esta nosrecheios, repletos de creme de leite, corantes, acucar em excesso e gorduras. O ideal euma barrinha de chocolate preto pura", recomenda.Em termos de composicao, uma barra de chocolate (30g) contem em media 150 calorias e entre 2g e 3 g de proteina, sempre lembrando, claro, que ha diferentes tipos de chocolate. Quanto mais cacau, menor sera o desejo de consumir acucar. Nesta categoria estao incluidos os amargos. Chocolate diet, ao contrario do que voce escutou por ai, apresentammais gordura do que os convencionais, tornando-se, portanto, mais caloricos. "Por isso e importante prestar atencao nas embalagens", conclui Leonel.
cardiaca.Visao borrada: Pode sinalizar diabetes, sangramento ocular, inflamacao, hipertensao arterial.Olho seco: A falta de lagrima pode ser causada por disfuncoes hormonais, menopausa e ate Sindrome de Sjogren, uma doenca reumatica cronica.http://www.felipex.com.br/ms_visao_cuidado.htm
er canhoto significa em varias linguas alguem que trabalha melhor com a mao esquerda, mas tambem que e desajeitado, tolo ou pateta. Estudos cientificos indicam o contrario: afinal, pensam mais rapido quando conduzem, praticam desporto ou jogam no computador.O mundo esta pensado para os destros e, por isso, a 13 de Agosto de 1992, o clube britanico Left-Handers lancou o Dia Internacional dos Canhotos, numa forma de protesto contra a discriminacao que sofrem os esquerdinos no mundo dos que usam essencialmente a mao direita.Apesar da mudanca de mentalidades que fez desaparecer os castigos escolares para obrigar as criancas a usarem a mao direita e perante as indicacoes cientificas de que, na pratica, os canhotos ate pensam mais rapido quando fazem algumas actividades, a verdade e que no lexico ainda perdura o sentido pejorativo da palavra.Ser canhoto, no dicionario de portugues, e alguem que trabalha melhor com a mao esquerda mas tambem que e desajeitado.Tambem nas linguas francesa, espanhola, italiana e inglesa a palavra canhoto tem o mesmo significado pejorativo: tolo, pateta, trapalhao, sinistro, desajeitado. Destro, ao contrario, e aquele que e dotado de destreza, habil, agil, astuto.A excepcao a regra e o grego, o unico a favor da esquerda: o termo que designa a mao esquerda tem o sentido de melhor e a mesma origem da palavra aristocracia.Expressoes populares valorizam de forma diferente os dois hemisferios do corpo: apos uma sequencia de reveses, diz-se que o desafortunado acordou com o pe esquerdo e, na passagem de ano, desejamos ao proximo que entre com o pe direito.Nada que incomode os canhotos do tempo actual. Ser canhoto e simplesmente ser alguem que usa predominantemente a mao esquerda nas suas actividades e as dificuldades inicialmente encontradas sao em grande parte ultrapassadas com o uso de utensilios adaptados ou atraves de estratagemas.Os canhotos acabam por se adaptar ao facto de tudo estar pensado para os destros. Marta Cruz, bancaria, 33 anos, e um exemplo."Acabei por me habituar. As maiores dificuldades surgem geralmente nas tarefas mais basicas do dia-a-dia. Lembro-me que nos tempos de faculdade o que mais me trazia transtornos eram as cadeiras com pequenas mesas que se levantavam no lado direito", disse.Discriminacao garante que nunca sentiu, mas tambem, diz, e de uma geracao que ja nao contrariava os canhotos.Para escrever, por exemplo, e frequente um canhoto entortar a mao e deitar-se em cima da mesa para conseguir ler enquanto escreve.Ja quando se sentam a mesa, um dos primeiros gestos e trocar os talheres. A maior dificuldade surge com a faca de peixe.Em materia escolar, existem tesouras para canhotos, os cadernos escolhidos geralmente nao sao de argolas e se for possivel o colega do lado devera ficar do seu lado direito.Varios estudos cientificos indicam que os canhotos pensam mais rapido no desporto, na conducao ou nos jogos de computador, que tem uma visao diferente do mundo ou que sao mais susceptiveis a uma serie de problemas de saude.Mas por que sao as pessoas canhotas? O cerebro divide-se em dois hemisferios - direito e esquerdo, cada um controlando os movimentos da parte oposta do corpo.Os gestos que
fazemos com a mao esquerda, o pe esquerdo e o olho esquerdo sao controlados pelo hemisferio direito, enquanto que os movimentos do lado direito do corpo sao regulados pelo hemisferio esquerdo.Uma vez que a maioria das pessoas sao destras, o hemisferio que predomina e o esquerdo. Nos canhotos e o hemisferio direito que lidera.
1. 75% dos americanos sao cronicamente desidratados (provavelmente isso se aplica a metade da populacao mundial).2. Em 37% dos americanos, o sentimento de sede e tao fraco que e frequentemente confundido com fome.3. Mesmo uma desidratacao media diminui o metabolismo de uma pessoa em 3%.4. Um copo de agua corta a sensacao de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. E o que mostra um estudo na Universidade de Washington.5. Falta de agua e o fator no 1 da causa de fadiga durante o dia.6. Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de agua por dia poderia aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males.7. Uma mera reducao de 2% da agua no corpo humano pode provocar incoerencia na memoria de curto prazo, problemas com matematica e dificuldade em focalizar uma tela de computador ou uma pagina impressa.8. Beber 5 copos de agua por dia diminui o risco de cancer no colon em 45%, pode diminuir o risco de cancer de mama em 79% e em 50% a probabilidade de se desenvolver cancer na bexiga.Voce esta tomando a quantidade de agua que voce deveria todos os dias Dormir e essencial para a saude fisica e emocional. E o reparador das energias. Fisicamente, o sono adequado ajuda o corpo a se recuperar de doencas, cirurgias e traumatismos. Pessoas com insonia cronica sao mais propensas a desenvolver diversos tipos de problemas psiquiatricos e apresentam maior numeros de sintomas fisicos (National Commission Sleep Disorders Research) . Mesmo um problema ocasional no sono pode fazer com que as tarefas do cotidiano parecam mais cansativas, deixando a pessoa menos produtiva. A perda de horas no sono pode comprometer a habilidade para se realizar atividades que envolvam memoria, aprendizagem, raciocinio logico e calculo matematico. Alem disso, pode prejudicar o relacionamento com familiares, amigos, colegas de trabalho, gerando falhas e erros durante as atividades profissionais, o que favorece a maior incidencia de acidentes.O que importa, alem da quantidade de horas dormidas, e a qualidade do sono, ou seja, nao se deve levar em conta simplesmente quantas horas de sono se tem, mas sim o quao bem a pessoa se sente e e capaz de funcinar a cada dia depois do quanto dormiu.EstatisticasEstima-se que 40% ou mais das mulheres e cerca de 30% dos homens tenham problemas de sono. Esta diferenca se deve as alteracoes que acompanham a menstruacao, gravidez e menopausa, alem do fato de que as mulheres carregam, hoje em dia, uma dose extra de preocupacao com suas atividades profissionais.Idosos tambem tem problemas com o sono. Na verdade, ao passar do tempo, o relogio biologico muda, o que faz com que os idosos passem a dormir mais cedo, a ter menos horas de sono profundo e a acordar mais cedo, alem de durante a noite terem o sono mais entrecortado, devido a problemas fisicos e de saude. A medida que a pessoa envelhece precisa dormir menos horas de sono. Enquanto um recem-nascido dorme durante quase o dia todo, o idoso precisa de apenas
5 ou 6 horas, pois tem, geralmente, pouco gasto energetico e consequentemente menor necessidade de reposicao.Como saber se preciso de 8 horas ou mais de sono?Bom, para testar e preciso praticar. Primeiro comece dormindo 8 horas calculadas e levante sempre antes do horario normal em que se levanta todos os dias. Se por acaso se levantar cansado, ainda nao e o suficiente para voce. Na proxima vez tente dormir por mais tempo e nunca marque o tempo de despertar em cima da hora de suas obrigacoes. Caso se levante bem e disposto e o suficiente para voce. Na proxima vez diminua 15 ou 20 min e observe o mesmo ate descobrir o ideal.Tente manter e registrar um esquema de sono . Marque o tempo e acrescente as impressoes de como se sentiu ao acordar, para obter um padrao. Para saber se atingiu o sono perfeito sera aquele quando acordar pela manha no horario certo sem a ajuda do despertador.Segundo Emmanuel Mignot e colaboradores da Universidade de Stanford o ato de dormir e parcialmente genetico. Alguns "gens despertadores" influenciam em nosso ritmo de sono natural. A noite, quando descansamos estes genes desaceleram nosso corpo relaxando-o, por exemplo diminuindo nossa temperatura e frequencia cardiaca. Atraves de pesquisas desenvolvidas por eles, encontraram diferencas importantes nesses "gens despertadores" entre pessoas "da noite", que apresentam insonia e outras que tem o habito de se despertarem bem cedo e dormem bem. Achar seu proprio ritmo de sono pode ser a chave para um "sono ideal" durante a semana.Tais estudos dizem que nao importa quando uma pessoa vai dormir ou despertar, mas se ela tem um sono consistente, ou seja, se dormir por exemplo as 10:30 todas as noites e alguns dias passar a dormir 1:00 da manha, estara mais sujeito a se sentir sonolento e cansado durante o dia. E se consequentemente tentar tirar o "atraso" no sabado pela manha pode causar uma diminuicao no "ciclo do sono" fazendo com que tenha dificuldades de pegar no sono no sabado a noite. Entao o domingo sera pior.Nao se pode recuperar grandes perdas de sono adquiridas durante a semana, nos fins de semana como as pessoas fazem com os exercicios, simplesmente diminuindo a alimentacao e se exercitando apenas nos fins de semana.Uma boa maneira de se fazer isto e tentar tirar "uma soneca"em periodos curtos durante o dia, como por exemplo, entre um cliente e outro que faltou, enquanto as criancas estao na escola, etc..Quase a metade do mundo faz a chamada "Sesta", por uma boa razao: A temperatura corporal e disposicao costuma ter uma queda no meio da tarde, como um chamado biologico para a "hora de dormir". Portanto, uma "sonequinha" de 15 a 30 min sera muito bem-vinda e lhe ajudara a ter maior disposicao para continuar as atividades do resto de dia. Tem pessoas que conseguem dormir profundamente e ate sonhar nestes momentos. Caso a sesta nao funcione tente ir pra cama meia hora mais cedo no dia posterior ao que teve dificuldades para dormir e se levante no horario normal. Assim, seu ciclo de sono vai
sempre estar equilibrado lhe proporcionando uma melhor qualidade de vida e trabalho diario.Habitos salutares fora da cama podem melhorar sua qualidade de sono tambem. Exercicio. Esta e a palavra-chave. Em uma pesquisa feita por Michael Vitiello, da Universidade de Washington, foi descoberto que individuos que corriam ou caminhavam por 40 minutos, 3 vezes por semana, tiveram periodos prolongados de sono ao compararem com os individuos sedentarios.Tanto esta como outras pesquisas afirmam que o exercicio de alguma forma altera o metabolismo dos individuos implicando numa maior necessidade de descanso durante o sono. Embora pessoas com seretonina alta apos o exercicio tem dificuldades para dormir. Isso mesmo, pessoas com problemas para dormir nao devem se exercitar antes de ir pra cama, pois podem ter dificuldades para relaxar, piorando o quadro. Com excecao de atividades que trazem relaxamento como as aquaticas, yoga, etc....Enfim, para melhorar sua qualidade de sono, exercite-se antes do jantar, e comece lentamente, ou seja, respeite seus limites e nivel de treinamento. Se estressar demasiado seu corpo, sem duvida, nao dormira bem. E claro ! Com uma boa alimentacao sem exageros antes de ir pra cama.10 dicas para uma boa noite de sono Nao coma demasiado e evite cafeina, nicotina e alcool por pelo menos 4 horas antes de ir para a cama; Mantenha um ritmo de sono. Va para a cama na mesma hora todas as noites e tente manter esta rotina ate mesmo nos fins de semana; Nao fique se virando na cama. Se nao conseguir dormir por 30 minutos levante e tente procurar uma atividade relaxante (ex: ouvir musica calma, ler ); Escolha a cama apenas para o sono e o sexo. Evite fazer anotacoes, leituras ou assistir TV nela; Tome um bom banho e tente se relaxar e evitar pensamentos desagradaveis ou assistir filmes de terror. Quando seu corpo estiver pronto para dormir, geralmente a temperatura cai. Um banho pode estimular a bioquimica do sono; Exercite-se mais cedo. Ao se exercitar faca sempre antes do jantar, nunca depois e pelo menos umas 3 horas antes de dormir; Escureca tudo ! As pessoas, geralmente, conseguem dormir melhor em ambientes escuros. Invista em boas cortinas. Coma alguma coisa leve. E dificil dormir sentindo fome, entao coma alguma coisa leve antes. Alguns pesquisadores indicam o leite por conter uma substancia, o triptofano. Corte as sonecas. Caso voce tenha insonias e dificuldades para dormir, evite tirar "sonecas"durante o dia, ou pelo menos diminua o tempo para menos de uma hora no meio da tarde. Alias, ela so deve ser feita se estiver muito cansado; Aprenda a dominar o estresse. Se a vida diaria lhe mantem acordado e acelerado, tente fazer um planejamento para diminui-lo. Deixe o estresse na porta de entrada do quarto, se puder.As vezes, adotar essas atitudes e benefico mas pode nao ser o suficiente. em alguns casos, para aliviar a falta de repouso e ajudar a romper o ciclo de noites mal dormidas ou mesmo passadas em claro, e preciso a ajuda de certos medicamentos que devem ser prescritos por um medico.MSN Health e A linguagem da saude -
Apos as refeicoes o organismo sofre algumas alteracoes que nos da a sensacao de falsa hibernacao. Essa sensacao ocorre quando o alimento chega ao estomago, pois nesse momento concentra maior quantidade do fluxo sanguineo corporeo nessa regiao com a finalidade de facilitar o seu processo.A concentracao do fluxo sanguineo na regiao do estomago (que se estende ate o intestino) faz com que o cerebro fique menos oxigenado e o sistema nervoso menos irrigado. Tambem acontece a interrupcao do estado de alerta cerebral. Essa interrupcao acontece por causa do acucar presente nos alimentos que faz com que as celulas nervosas, que nos deixam alertas, parem de liberar os sinais necessarios para tal estado. Dessa forma, o acucar faz com que as celulas nervosas enviem ao cerebro o estado de saciedade que promove o ciclo descrito acima e consequentemente o sono.Por causa dos efeitos promovidos pelo acucar e que se recomenda diminuir a ingestao de alimentos ricos em glicose nas refeicoes, principalmente no almoco quando ainda se tem algo para fazer, para que os sinais de alerta das celulas nervosas nao sejam interrompidos. O estomago naturalmente ja provoca certo barulho caracteristico das atividades do sistema digestorio. No entanto, quando uma pessoa esta com muita fome, seu estomago passa a fazer um barulho acima do normal, chegando a ser audivel ate mesmo para pessoas ao seu redor. Quando vemos, sentimos o cheiro ou imaginamos o alimento, nosso cerebro envia informacoes para o tubo digestivo como forma de preparacao para a realizacao da atividade digestoria. Dessa forma, os orgaos comecam a se preparar para receber os alimentos. O barulho que escutamos e provocado pelo estomago e intestino delgado, que passam a se contrair e relaxar varias vezes, no chamado movimento peristaltico. Esse movimento provoca a agitacao dos gases e liquidos contidos em seu interior, resultando no ronco do estomago.Fonte: Brasil Escola. Apos as refeicoes o organismo sofre algumas alteracoes que nos da a sensacao de falsa hibernacao. Essa sensacao ocorre quando o alimento chega ao estomago, pois nesse momento concentra maior quantidade do fluxo sanguineo corporeo nessa regiao com a finalidade de facilitar o seu processo.A concentracao do fluxo sanguineo na regiao do estomago (que se estende ate o intestino) faz com que o cerebro fique menos oxigenado e o sistema nervoso menos irrigado. Tambem acontece a interrupcao do estado de alerta cerebral. Essa interrupcao acontece por causa do acucar presente nos alimentos que faz com que as celulas nervosas, que nos deixam alertas, parem de liberar os sinais necessarios para tal estado. Dessa forma, o acucar faz com que as celulas nervosas enviem ao cerebro o estado de saciedade que promove o ciclo descrito acima e consequentemente o sono.Por causa dos efeitos promovidos pelo acucar e que se recomenda diminuir a ingestao de alimentos ricos em glicose nas refeicoes, principalmente no almoco quando ainda se tem algo para fazer, para que os sinais de alerta das celulas nervosas nao sejam interrompidos. Os psicopatas que matam e violam tem ligacoes defeituosas entre a parte do cerebro que lida com as emocoes e uma area que gere
o processo de tomada de decisoes, anuncia uma equipa de investigadores britanicos. Como se fossem buracos numa estrada. A descoberta pode ajudar a encontrar formas de os reparar.Os cientistas estudaram o cerebro de psicopatas que cometeram crimes de homicidio, multiplas violacoes, estrangulamento e tomada de refens e perceberam que as estradas que ligam as areas cerebrais importantes nas emocoes e decisao tinham buracos. Nas pessoas sem este perfil criminoso as vias de comunicacao observadas estavam em boas condicoes.O estudo, alega a equipa do Instituto Psiquiatrico do Kings College London, pode ajudar a explorar o desenvolvimento de novos farmacos direccionados para reparar estas areas e, de alguma forma, tapar estes buracos nas estradas. "Sao psicopatas que cometeram alguns crimes muito graves em particular e que nao tem outra doenca mental", afirma a Reuters Michael Craig, director do instituto.Antecipando eventuais teses a apoiar um rastreio capaz de verificar em que condicoes estao estas estradas nos cerebros das pessoas numa politica de prevencao do crime, os cientistas notam que - apesar destas diferencas existiram - nao se sabe ainda quando nem como estes buracos aparecem nas ligacoes. "A questao mais interessante agora e: Quando e que estes buracos aparecem? As pessoas ja nascem com eles, aparecem ao longo da vida ou sao consequencia de outra coisa qualquer?"O estudo - que teve de lidar com serios obstaculos colocados pelo sistema prisional para aceder aos criminosos e leva-los ate ao equipamento de scanner - envolveu um reduzido numero de individuos. Apenas nove psicopatas e o mesmo numero de nao psicopatas foram analisados. O artigo foi publicado na publicacao especializada "Molecular Psychiatric".