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MAIS UMA VEZ !!!!!!MAIS UMA VEZ O CRUZEIRO PARA NOS . AI ESTA OS PRINT DO JOGO E DA FESTA DENTRO E FORA DO ESTADIO . COMECANDO A CHAMAR O PESSOAL NA SEDE , PASSANDO O TEMPO PRA FALAR A REAL . JA DENTRO DO ESTADIO COM A GALERA TODA :D #BONDEDOMARBRANCO !!!!!!!!!!!!QUANDO O JOGO ACABO . VEJAM O QUE ACONTECEU ^^ JA NA SEDE AINDA VIBRANDO COM A GOLEADA ^^ PONTOS DO JOGO **A TORCIDA DO CRUZEIRO ( CMA COMANDO MAFIA AZUL ) . NAO ESTEVE PRESENTE NESSE JOGO E NOS ULTIMOS JOGOS CONTRA NOS .A TORCIDA ( SJS SANGUE JOVEM SANTOS ) ESTEVE PRESENTE NO JOGO . E AGORA SEMPRE IRA ESTAR .E A NOSSA GOLEADA !! GRATO A TODOS E UMA BOA NOITE !! REUNIAO FEITA COM OS PRESIDENTES . ESTAMOS VENDO COMO SERA DIVIDA A TJ.PELO DE FOI DECIDO SERA ASSIM !!Z/SZ/NABCESTAREMOS OS MELHORES MEMBROS PARA SER O PRESIDENTE DE CADA UMA DELAS Falar e completamente facil, quando se tem palavras em mente que se expresse sua opiniao...Dificil e expressar por gestos e atitudes, o que realmente queremos dizer.Facil e julgar pessoas que estao sendo expostas pelas circunstancias...Dificil e encontrar e refletir sobre os seus proprios erros.Facil e fazer companhia a alguem, dizer o que ela deseja ouvir...Dificil e ser amigo para todas as horas e dizer a verdade quando for preciso.Facil e analisar a situacao alheia e poder aconselhar sobre a mesma... Dificil e vivenciar esta situacao e saber o que fazer.Facil e demonstrar raiva e impaciencia quando algo o deixa irritado...Dificil e expressar o seu amor a alguem que realmente te conhece.Facil e viver sem ter que se preocupar com o amanha...Dificil e questionar e tentar melhorar suas atitudes impulsivas e as vezes impetuosas, a cada dia que passa.Facil e mentir aos quatro ventos o que tentamos camuflar...Dificil e mentir para o nosso coracao.Facil e ver o que queremos enxergar...Dificil e saber que nos iludimos com o que achavamos ter visto.Facil e ditar regras e, Dificil e segui-las... Carlos Drummond de Andrade - Hoje nao estou bem , diz o Pequenino,- Entao? diz o grandao- Doi-me a cabeca- A mim tambem, diz o Grandao- Coitado do meu amigo, pensa o pequenino ....... Esta imagem da tanto que pensar que nao lhe resisti! Nao disseram que nos eramos sortudos ?Eu acho que fomos uma unica vez,babe, uma unica vez...Mas a sorte ira te deixar porquee uma falsa amiga.E no final, quando a vida te colocar para baixovoce tem alguem aqui em que voce pode envolver seus bracos.Entao me abrace forte,me abrace forte essa noite.Nos somos mais fortes aqui juntos,mais do que se estivessemos sozinhos.Apenas me abrace forte,nunca deixe-me ir.Ha mil maneiras para as coisas nao darem certo,mas nao e culpa de ninguem,nao, nao e minha culpa...Talvez todos os planos que tenhamos feito, nao deram certo.Mas eu nao tenho duvidas, mesmo que seja dificil vereu tenho fe em nos, e eu acredito em voce e em mim.Entao me abrace forte,aguente firme, eu prometo que ficara tudo bem.Porque somos eu e voce juntos,e querida, tudo que temos e tempo.Apenas
Nao sei como isso foi chegar a esse ponto, apenas sei que o Amo! Talvez isso nao importa pra ele, aqui estou: sozinha com o peso na consciencia, de ter desistido de lutar pelo garoto que amo.Nunca imaginei que fosse amar tanto assim um dia, apenas sei que nao estou mais suportando guardar um segredo tao lindo que foi. E muito facil dizer que se gosta muito de viajar .Eu tambem gosto. Conhecer novas gentes, sentir outros climas, outros costumes. Mas desde que marco a viagem ate que regresso e tudo volte ao normal, incluindo eu propria, e um inferno.O retorno ao lugar certo, de todas as miudezas que consigo juntar, para que nada me falte por terras longinquas, ou nao, que me proponho visitar, demora mais que a maioria das viagens que ja fiz na vida.Alguns artigos, no regresso nunca mais encontram pois o certo.Desde o comprimido para qualquer dor ou enjoo, a pinca para tirar os pelos que inesteticamente nao metem ferias e vao aparecendo sempre onde menos sao desejados, aos lencos de papel, protector solar, livros bem ou mal escolhidos, corta unhas ou linhas de coser, nao va um botao cair e ficar nesses lugares, distantes ou nao, mas que nao sao a casa do botao, tudo arrumo dentro de sacos e saquitos de forma tao organizada, que ultimamente se torna dificil, encontrar seja o que for, em caso de necessidade, pelo que junto uma lista que tenta recordar-me de tudo, mas que pode andar perdida algures durante todas as ferias.Nao falta nunca toda a roupa, calcado e acessorios, pensados ate a exaustao, para que longe de casa nao me falte nada para me sentir bem. Isto e o que penso, eu que me conheco e sei que ainda nao aprendi a estar bem em lado nenhum.Levo sapatos e chinelos, para todas as ocasioes, calcas, vestidos, tops e calcoes e muitos bikinis, se as ferias forem no verao, porque conforme o dia gosto de escolher a cor que me assenta melhor a disposicao. Nao faltam agasalhos, pensados para algum frio subito, as meias, cuecas e soutiens contados para o tempo certo, e quem sabe uma roupa especial, que por vezes as noites sao de festa.Penso sempre em reduzir, faco listas e mais listas e vou cortando e acrescentando, de forma a conseguir levar o menos de coisas possivel, mas ate agora, so deixei de meter na mala o chapeu de chuva, pois com a proliferacao dos chineses por todo o mundo, ja me convenci que em qualquer lugar posso comprar um a pouco custo.Viajar e relaxante, cultural, mas sai caro, e a pensar nas malas, muito mais esgotante que trabalhar! "O valor das coisas nao esta no tempo em que elas duram,mas na intensidade com que acontecem.Por isso existem momentos inesqueciveis,coisas inexplicaveis e pessoas incomparaveis".Fernando Pessoa Hoje mais uma vez estou sozinha. A noite ja me habita ha muito tempo, e o escuro la fora caiu ha algumas horas atras. Sao exatamente tres horas da madrugada...Os olhos teimam em nao fechar e a mente preversa e ma, flagela-me com
pensamentos ansiosos que me torturam, me consomem , me asfixiam, nao me deixam dormir, nem relaxar...Busquei dentro de mim o que fazer, o que pensar, algo que nesta longa noite me acalmasse, me desse forca para nao ter medo, e sossegar... alem das pilulas coloridas que engulo sem pensar.......e vi-me aqui !Pensar em voces, tem horas que me enche a alma, mas outras como hoje, que me tortura.A vossa ausencia assusta-me por ser muda. Machuca-me porque e pesada..., e dura!La em cima ainda existem os vossos cheiros, restos das vossas vidas, muitas historias escondidas, que nao conheco, pequenos gestos quietos, que todos os dias se esfumam mais um pouco e desaparecem..Por onde andam todos? Onde estao? Sairam tao em silencio e devagar, que nao sei se abalaram de vez, se vao voltar, se isto que sinto tambem vai partir ou vai ficar..Ha pouco, quando nao estava bem, onde estavam todos? Chamei-vos em pensamento, mas deviam estar moucos...Estou aqui neste meu eterno lugar, neste meu corpo agitado, mas mesmo quando por momentos me retiro, e aqui que fica o que em mim, sente mais a vossa falta.Parece que quando retorno, uma nuvem feita um manto negro e pesado, me envolve e me forca a sentir a vossa ausencia com dor e pesar, nao porque vos queira prender aqui comigo, nao, mas porque sinto saudades das portas a abrir de madrugada...,do calor das vossas vozes, do andar nas escadas...Quero respirar e nao consigo. E quando a tranquilidade me abandona e a ansiedade me domima o corpo e a mente, como ainda ha pouco, so consigo pensar em voces.Imagino que ainda estao por ai, sinto o ranger das cadeiras, a agua nas torneiras a correr, e como acredito em fadas, sei que sim que estao por ai, mas ocupados. O meu coracao diz-me que sera sempre assim, e eu, que ate sou forte, para nao vos incomodar, resisto aos medos que me invadem, e deixo que o sono me visite, sem no entanto ter vontade de o aceitar...Se eu gritar, quem vai ouvir? Ninguem. Eu propria estou a ficar surda, por isso, nao que nao fosse uma coisa que gostasse de fazer, nao grito, nem chamo, nem falo, nem choro, nem nada ... , e tento entender tudo. E de um lado para o outro, peco a Deus que a droga engolida faca efeito e olhos se fechem sem eu contar... O vosso tempo aqui passou depressa, ganhou asas e voou, voou sem parar... De mansinho, desfizeram o ninho e procuraram outros lugares. E eu, que ainda gosto de brincar, faco de conta que la em cima estao voces, agora como outrora, a dormir, a estudar, quem sabe a descansar, cada um no vosso novo espaco, no vosso novo lar.... Afinal e muito facil imaginar...Obrigada por tudo o que me deram e dao, e por serem assim como sao...Obrigada por me deixarem sonhar...
"Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relogio marque meia noite. E minha funcao escolher que tipo de dia vou ter hoje. Posso reclamar porque esta chovendo ou agradecer as aguas por lavarem apoluicao. Posso ficar triste por nao ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas financas, evitando odesperdicio. Posso reclamar sobre minha saude ou dar gracas por estar vivo.Posso me queixar dos meus pais por nao terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido. Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho. Posso sentir tedio com o trabalho domestico ou agradecer a Deus por ter um teto para morar.Posso lamentar decepcoes com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades. Se as coisas nao sairam como planejei posso ficar feliz por ter hoje para recomecar.O dia esta na minha frente esperando para ser o que eu quiser. E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma. Tudo depende so de mim" Charles Chaplin Cinderela, foi assim que ficou conhecida a Gata Borralheira, depois daquela noite no baile, em que se apresentou deslumbrante de beleza e com porte e atitude de rainha. O jovem com quem costumava falar de fugida, quando cuidava do jardim, naquela noite jurou-lhe amor e fidelidade eternas. Ha muito que apreciava a sua humildade e delicadeza e a partir desse dia ficaram juntos para sempre. Lisonjeada e apreciada por todos, tinha entao o que merecia, um amor calmo e forte, e uma nova familia pronta para a acolher como ela merecia.Ja noite adentro, quando abandonou a festa, cansada de tanto bailar, num enorme tropecao que deu em algo, perdeu um dos sapatos. Por mais que todos o tivessem procurado, nao mais apareceu. Onde se teria metido nunca mais se soube.Tera saltado para o lago do jardim onde ninguem naquela altura procurou, Os sapatos eram da sua amiga Branca de Neve, que sem qualquer problema se prontificou a empresta-los a amiga. Combinavam lindamente com o vestido que lhe tinham oferecido, e a Cinderela agora nao tinha como justificar o seu desaparecimento. Eram de puro cristal, brilhantes como o sol, unicos e belos como nenhuns outros. Cheia de tristeza, e com o apoio do noivo , justificou como pode, aquele desaparecimento, lamentando o sucedido. Branca de Neve entendeu. A amiga nao tinha culpa de nada. Algo a fez tropecar e dai o sapato tera saltado para bem longe e como era de cristal, ja estaria algures feito em mil pedacos, com certeza. Mas o que importava era a felicidade da amiga.E dai, para que queria ela os sapatos? Assim resolveu guardar o outro como recordacao, e esquecer o assunto.Cinderela nao tinha a culpa e como castigo, Branca fez-lhe jurar que iria lutar para ser eternamente feliz dai em diante.Afinal eram so uns sapatos que ela agora nem usava, e o que importava era que Cinderela agora estava feliz, e que na casa da madrasta todas tinham reconhecido o mal que lhe haviam feito, proibindo-a de viver como uma
jovem como as outras. Tambem elas tinham agora o seu castigo. Trabalhar para se sustentarem.Branca de Neve continuava entretida com as brincadeiras e atitudes, muitas vezes disparatadas dos Anoezinhos, ajudava a avo, e os amigos e vizinhos que precisavam, conversava muito com o Capuchinho Vermelho e como ja iam ficando crescidas, conversavam ambas dos mocos bonitos que costumavam falar com elas as escondidas, como se isso fosse coisa proibida.Tinham conhecido uma jovem bela como elas, que andava sempre feliz. A vida para ela eram sonhos. Punha sempre tanta forca nas coisas que pretendia realizar, que normalmente conseguia resolver todas as situacoes que enfrentava. Alice, assim se chamava conhecia todos os animais da floresta e nenhum lhe metia medo. Viviam em plena harmonia, e a volta dela tudo estava sempre tao perfeito, que por isso era conhecida como Alice no Pais das Maravilhas. Ao seu lado tudo estava bem, tranquilo e feliz , em perfeito equilibrio. Os animais, as plantas, os rios e os mares tudo estava em pleno equilibrio. O sol nao impedia a chuva de cair e nos dias de sol ele brilhava sem nuvens a a encobrir o seu brilho...O ideal seria que todo o mundo fosse como aquele seu maravilhoso mundo, envolvido numa bola de cristal, onde nada de mal acontecia, mas isso daria outras historias, que nao cabem nesta historia.Mas de tanto conversar com Alice, Branca de Neve entendeu, que se desejasse com muita forca, um dia com toda a certeza iria conhecer um certo moco que encontrara um dia a cavalgar no bosque e lhe oferecera uma flor. Quem sabe ele lhe falasse e gostasse dela . Desejava isso com tanta forca que por vezes ate parecia, ja ter acontecido.Certo dia porem, quando se preparava mais uma vez para levar a merenda a avozinha, bateu a porta de Branca e dos sete Anoes , um jovem formoso e bem parecido. Os anoezinhos quando viram o jovem, ficaram num rebolico. Parece que adivinhavam que um dia a sua Branca de Neve iria embora, com um jovem como aquele. Fizeram o que puderam para dizer que nao conheciam nenhuma jovem ali ,mas Branca de Neve apareceu finalmente.O jovem, de linhagem nobre, durante uma cacada, tinha quase caido do seu cavalo, porque ambos foram encandeados por uma luz extraordinariamente brilhante que saia de um canto do lago, onde aquela hora o sol incidia como nunca. Parecia mesmo querer mostrar-lhes qualquer coisa, e ambos encandeados olharam o brilho com tanta insistencia que o cavalo parou e o jovem foi ver o que era. Um sapato, nada mais que um sapato! Mas um sapato digno de uma rainha, mais lindo do que algum dia ja vira algum.Nao foi dificil saber de quem era aquele sapato. Na altura quando desaparecera, todos tinham andado a sua procura sabendo que ele pertencia a Branca de Neve. Rapidamente o informaram quem era a dona de tao delicado sapato.Quando Branca apareceu a porta e os olhares de ambos se cruzaram de imediato souberam que aquele era um momento esperado por ambos a muito tempo. Era como se
toda a vida se tivessem conhecido.Alice tinha que saber, foi o que pensou de imediato!Guardou o sapato junto do outro, e sentiu que o melhor que lhe feito era te-los emprestado a amiga. Sem isso nunca teria encontrado o seu amor, ou talvez sim, mas o importante e que estava radiante. O jovem estava fascinado, com a beleza, candura e singeleza daquela jovem. A historias das familias nao interessam para aqui, pois todos a seu tempo ficaram felizes com a sua uniao. Nesta historia onde tudo e um sonho, um fazer de conta...,tudo se passa como nas nossas vidas...Ali perante os anoezinhos o jovem fez promessas e juras de amor eterno a Branca de Neve. Os Anoezinhos e a avozinha deles, naquela altura sentiam triteza e alegria conjuntamente. Sabiam que Branca ia embora. Haviam de se habituar a ficar sem Branca perto deles, ainda mais, porque nao iriam faltar as visitas e todos ficariam satisfeitos. Desde que ela vivia com eles que todos sabiam que um dia ela teria que seguir o seu percurso, encontrar um outro rumo, a sua verdadeira casa...Os dois apaixonados foram entao visitar Alice. Esta recebeu-os com muita alegria numa sala linda, com flores por todo o lado, muita luz e passaros a chilrear, e numa parede um grande espelho bordado de pequenas flores verdes e amarelas. Quando ambos se aproximaram dele, de maos e almas unidas e o olharam ao fundo, o que viram foi um mundo de historias a desenrolar sem parar, onde as suas vida decorriam plenas de luz e felicidade. Aquem alem, algumas trovoadas e chuvas, mas nada que pudesse assusta-los ou faze-los recuar.Aquilo era verdade, estava a acontecer, eles iam ser muito felizes.Milhares e milhares de historias podiam ser descritas, vistas naquele espelho. Tudo dependia deles, da sua forca de vontade, do seu amor, da coragem que poriam dai em diante em todas as coisas que fariam e da forma como o fariam.Alice continuou sempre a inspirar as pessoas a nao desistirem de desistirem dos seus sonhos. Em frente do seu espelho, a vontade e forca de cada um, nao se pode desistir nunca..A vida pode ser um pouco assim, o resultado de uma vontade muito forte de querer e lutar pelas coisas que desejamos..., mesmo as impossiveis...Esta sempre tudo a nossa frente, so precisamos querer muito e lutar por esses sonhos ... sempre.
Pra uns a vida e eterna! que iremos viver aqui para sempre, neste mundo de desilusoes, de tanta maldade, morte... mas, nao, acreditando ou nao existe dois rumos tu e eu decidimos pra onde iremos, eu ja decidi o meu e CEU naquele mundo nao ah algo que se possa comparar Nunca iremos viver eternamente na terra, agora iremos sim viver eternamente no ceu ou ate mesmo no inferno, entao es a questao: Tu decidi ceu ou inferno? Minha filha de de quatro anos veio mostrar a folhinha que achara no chao: "olha que linda pai!", linda ficou a maozinha dela segurando a bela folhinha para a foto. Video que fiz durante a volta de uma viagem no Agreste alagoano, a sensacao de liberdade e uma delicia, o vento sendo cortado, a velocidade... e isso so uma moto proporciona, e um belo meio de transporte. Comentem! Durante um happy hour com amigos na Massagueira, fomos presenteados pela natureza com essa pintura, so tive o trabalho de enquadrar e clicar, agora ficou muito boa pra uma camera de smartphone Samsung Omnia Pro, de apenas 3.2 mp, acho que tive sorte! Ja faz alguns anos que estamos tentando usar cada vez menos alimentos enlatados em casa. Primeiro por tentar evitar os conversantes, os corantes, o sal e tambem para aumentar a injesta de vitaminas e minerais, que estao mais abundantes nos produtos frescos. Ah mas isso da mais trabalho? Sim, da. Mas ja nos acostumas a fazer as comprar no varejao proximo a nossa casa, e fazer o preparo adequado para que dure mais tempo e fique pratico. Por exemplo, o molho de tomate, nos compramos o tomate bem maduro, as vezes eu ja faco todo o molho, separo em saquinhos e congelo, as vezes eu preparo na hora de usar mesmo. Nao faco aquele molho apurado, de ficar 1 dia inteiro cozinhando, porque gostamos do saborzinho dele mais fresco mesmo, vou juntado ervas da minha hortinha, um pouco de acucar, sal e vaiola... fica muito gostoso e pratico.Outra coisa que passamos a evitar foi o leite de caixinha. Depois dessas denuncias do uso de formol no leite, passei a pensar que nao teve ter somente isso de ruim nesses leites, porque como pode um alimento que perece tao rapidamente, passar a durar 6 meses fora da geladeira, dentro de uma embalagem tetra pack? Decidimos entao, comprar leite integral de saquinho, aqueles que sao somente pasteurizados. A validade deles sao de uns 4 dias, mas podem ser congelados. Entao o que fazemos e isso, uma vez por semana, compramos no varejao 3 litros, congelamos e vamos usando durante a semana.Parece muito trabalhoso, mas fica simples depois que nos acostumamos. E o sabor??? e muito mais gostoso, eu havia me esquecido do sabor do leite, por te passado anos da vida so tomando leite de caixinha.Vale a pena o trabalho.. e delicioso e e muito mais saudavel.Tambem aderimos ao uso do acucar cristal, ao inves do refinado evitando assim o consumo de produtos quimicos usados para clarear e afinar o acucar.Tudo isso em busca de
Quando me casei, em Novembro, passamos a dividir a mesma casa e dai nos deparamos com o problema de espaco. Muitas tralhas e pouco espaco. Muita bagunca pra pouco lugar pra deixar as coisas em ordem.... Comecamos a fazer uma pilha de coisas que iriam ser doadas: roupas, moveis, livros, apostilas, ursos de pelucia (mais de uma duzia), hardwares quebrados e dai chegamos numa caixa imensa cheia das minhas medalhas desde a epoca da escola, onde eu fazia atletismo, dos 13 anos de Karate e dos meus 4 anos de corrida. E muita medalha... uma sacolona cheia. E o marido trouxe as dele tambem de mais de 10 anos de corrida e triathlon. Conforme o nosso criterio de exclusao objetos inuteis e obsoletos seriam banidos... mas as medalhas que eu guardei por toda a vida? Pensamos, pensamos... tentando ser praticos mas tambem sensiveis, chegamos a conclusao que guardariamos apenas as mais importantes: do karate guardei a minha primeira medalha, e todas dos campeonatos Paulista e brasileiro. Das corridas tambem guardamos as primeiras e a das provas mais marcantes, ok. Guardamos tudo em uma caixa de sapato.Mas o que fazer com as que foram excluidas? Doar pra alguem? nao, nao tem sentido isso... Jogar no lixo? no reciclavel?Tarefa dificil essa, mas foi o que fizemos.. colocamos no lixo reciclavel dezenas de medalhas, por falta de opcao e pela vontade de ter uma casa organizada e aconchegante. A velha maxima " nao podemos ter tudo ao mesmo tempo". E no fundo nosso trofeu por cada prova que fizemos, e o estilo de vida que adquirimos e a saude que temos. Isso e a melhor forma de lembrar do que passamos dedicando tanto tempo ao esporte. E voce o que faz suas medalhas? Depois de mais de dois anos sem nenhuma postagem, eis me aqui novamente.Nestes dois anos muita coisa aconteceu em minha vida, fui afogada pelas atividades do mestrado, trabalho, treinos e pela chegada da minha filha. Sobre todas essas questoes eu tenho um post preparado, e de vagar vou contado todas essas experiencias lentamente.Eu estava com saudades de escrever... entao a ideia e aproveitar que estou em licenca maternidade para postar mais, ja que e tao gostoso escrever.abs O que nao pode faltar na sua rotina de exercicios.Se eu tiver que recomendar apenas uma atividade fisica para uma pessoa, evidentemente indicarei a atividade que ela goste, aquela que sente prazer, satisfacao e principalmente motivacao.Do ponto de vista musculo esqueletico, levando em consideracao o aumento da expectativa de vida do homem, a minha indicacao por uma atividade fisica e a musculacao.E claro que atividades aerobias sao fundamentais, e bastante indicadas para a regulacao da pressao arterial, controle do colesterol, controles hormonais e muitas outras coisas.Mas do ponto de vista musculo-esqueletico, a musculacao e primordial para a manutencao do musculos, producao de liquido sinovial nas articulacoes, sedimentacao do Calcio nos ossos, o que os deixam mais firmes e fortes. A musculacao tambem trabalha outras questoes importantissimas para as atividades diarias, que e a coordenacao motora e a propriocepcao (informacoes que os nervos enviam a medula
e ao cerebro para reagirem rapidamente)Para os atletas de endurance, a musculacao tambem e muito importante. Vejo muitos corredores e triatletas resistentes a atividade argumentando que a musculacao nao faz melhorar seus desempenhos, o que nao e verdade, e preciso aumentar um pouco a massa muscular que a todo tempo e queimada e desgastada, evitando assim lesoes graves. E preciso fortalecer a musculatura lombar e abdominal destes atletas para que consigam se manter de forma confortavel na postura incomoda da bike e da corrida.Quem tem uma musculatura abdominal flacida, durante a corrida projeta o eixo do corpo mais a frente, estressando a musculatura lombar. No ciclismo (speed) o atleta precisa estar o tempo todo com o abdomen contraido em funcao da posicao da bicicleta.Chega de preconceito. A musculacao nao vai te deixar muito forte se voce nao trabalhar duro para isso. E preciso anos de treinamento para conseguir ganhar massa muscular significante e aparente.Vamos malhar ao menos um pouquinho? Vale a pena!!!!Jalile.