thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Historia da escalada na serra gaucha por Juliano Perozzo Na regiao da serra gaucha, destacaram-se como pioneiros os municipios de Bento Goncalves e Caxias do Sul, no final dos anos 80. O rapel ja era uma atividade conhecida a muito tempo porem a escalada teve seu inicio marcado no ano de 1989. Em Caxias do Sul, quatro caras voltaram alucinados depois do Marumbi Trophy-89 na Serra do Mar no Parana. Paulo foi escalar com os curitibanos (Adauto, Fernando Munareto,...) e voltou instigando a galera. No mesmo ano foi aberta a 1a- rota de escalada nas redondezas de Caxias. A via chama-se "Sujeira", 25m, VIsup e aberta pelos escaladores: Jardel Zanchin, Jimerson Martta, Juliano Perozzo e Paulo dos Reis, na face norte do Morro da Cruz, em Galopolis e tambem a via "Fenda da Butina", toda em moveis, com 8 metros de altura e bem exposta. Em Bento Goncalves, "...MTV no ar, esportes radicais,...espirito de maluco baixado, lugar decidido: pedreira do Borgo, equipamento artesanal, corda de polipropileno, ...abrimos varias vias; uma das primeiras escaladas registrada pela galera", Roberto da Silveira. "Nosso primeiro contato com o montanhismo Gaucho foi numa aventura Senior em Tres Coroas onde havia montado um muro de escalada na represa. La conhecemos o pessoal da "Aconcagua" (Alexandro, Rudha, Lu e outros) e conhecemos o verdadeiro sentido do montanhismo", Alexandre Fiorin. " "Jardim dos Caramujos" e o nome da 1a- via conquistada por montanhistas integrantes do Clube de Montanhismo Ecologico Leao Gropo. A conquista foi iniciada em 1994 por Gustavo Segato, Alexandre Fiorin, Fabio Roberti e outros e foi concluida em 1995 pelo Tchesma e o Roberto da Silveira e foi conquistada pelo metodo classico, de baixo para cima, no point da cascata do Salto Ventoso, em Farroupilha", Cristiano Livieira.Em Caxias, alem do Parque Cinquentenario, no centro da cidade, com uma parede de basalto dinamitada, com ate 15m de altura e muitas vias, o proximo local explorado foi a Gruta Nossa Senhora de Lourdes da 3a- Legua, ainda nos anos 89/90, com a via do Diedro, conquistada inicialmente ate o plato por Adriano Giacomett (pinho), Paulo dos Reis,...??? e onde hoje e um dos principais centros de escalada esportiva do sul do pais. Em 1990/91; Muro 90 em Curitiba, no qual o Jimerson, desiludido por nao ter completado a via, so descobriu que estava classificado para as finais ja no caminho de volta a Caxias, ainda neste ano foi descoberto o Bordin/Gelain no vale do Rio das Antas, em Flores da Cunha e com o auxilio de escaladores de fora como Adriano Giacomet (Floripa) e Elton Fagundes (Poa) nas vias: "Magos Mutantes", 90m, VI sup e "Filhos de Golzer" ou "Caxias Canoas", 15m, 7b/7c.Ainda em 91- travessia do Canyon da Fortaleza; rapel da cascata do Caracol, 130m - comecamos a explorar Vila Cristina, um plato gigante no vale do Rio Cai, passando dos 100 metros. Nestes anos subsequentes 91/92 - Aconcagua na Argentina (Paulo); Bandeiritos na Argentina (Jimerson e Paulo); Rapel da cascata do Arroio Segredo, 240m, Canion da Fortaleza - novos escaladores surgiam, ainda com pouca informacao e dificuldade em
das celulas ou hidratacao intracelular . Quando voce toma creatina, a celula muscular e hidratada e ela aumenta de tamanho. Quando a agua entra no musculo, ela cria um ambiente muito mais propicio para o crescimento de novos musculos, pois a agua leva tambem para dentro do musculo muitos nutrientes importantes, como as proteinas, vitaminas, aminoacidos, minerais, entre outros. VOLUMIZACAO CELULAR nao promove a retencao de agua nas celulas (o qual produz um aspecto inchado), ela promove hidratacao intracelular.Pense em suas celulas musculares como baloes de agua individuais (musculos sao compostos por 70% de agua). Se voce puder colocar mais agua dentro deles, eles se tornam maiores e mais firmes - se voce retirar a agua, eles se tornam menores e mais flexiveis. Quando os musculos comecam a "inchar" com creatina e agua, e se voce treinar com pesos, eles ficam bem mais "bombeados". Os primeiros cinco a sete dias de uso da creatina e a "fase de saturacao" (ou carregamento). Isso significa que voce precisa tomar quantias extras de creatina para saturar seu tecido muscular. Por que usaria CREATINA ? Como e o objetivo de muitos suplementos que hoje estao no auge, incluindo L-glutamina e HMB, a creatina e usada natentativa de impulsionar os niveis de forca, acentuar ganhos no tamanho e na forca do musculo, prevenir avaria no tecido muscular, que pode ocorrer apos exercicios intensos. Durante a suplementacao com creatina, um atleta pode aumentar seus niveis de creatina no musculo e assim produzir mais energia durante rapidas e intensas "explosoes" de forca, como treinamento com peso e corrida de velocidade. Este e o principal motivo da popularidade da creatina nos ultimos anos. Os atletas estao descobrindo que eles podem correr mais rapidos, levantar mais pesos e pular mais alto usando creatina. E verdadeiramente o suplemento dos esportes de hoje. Alem de fornecer aos atletas mais forca por curtas duracoes de tempo, a creatina tambem atua como um volumizador da celula, semelhantemente a Glutamina. O aumento celular e o processo pelo qual moleculas de agua sao puxadas para dentro da celula do musculo, ajudando-a a mostrar-se "cheio" ou mais "bombeado" e, desse modo, a celula muscular fica mais hidratada e cria todas as condicoes favoraveis para o crescimento do musculo.Quais pesquisas foram feitas sobre CREATINA ? A quantidade de estudos feitos sobre creatina e numerosa para ser citada aqui. Basta dizer que a creatina e um dos suplementos esportivos mais extensivamente estudado e testado. A maioria dos estudos feitos mostrou a mesma coisa: a suplementacao com creatina leva ao aumento muscular, da forca e do desempenho. O mais impressionante de tudo e que todos aqueles atletas que usam creatina tendem a ganhar grande quantidade de massa magra no corpo, algumas vezes de 10 a 15 libras (4 a 7 Kg), dentro de uma a duas semanas de uso regular . Este e um suplemento verdadeiramente milagroso e seguro. Tambem, pesquisa recente mostrou que combinando Creatina com carboidrato de alto indice glicemico, pode aumentar os efeitos da creatina e ajudar a obter mais creatina dentro do musculo, onde e mais bem
utilizada.Que dose de CREATINA deve ser tomada ? Ate o momento nao existe um roteiro definitivo sobre como e que quantidade de creatina deve ser tomada. A maioria dos especialistas concorda que grandes quantidades devem ser tomadas como a "fase de saturacao", para a primeira semana da suplementacao, quando o corpo esta mais propicio. Isto cria ganhos fenomenais no tamanho, na forca e no desempenho do musculo em menos de uma semana. Para esta fase de saturacao 5 gramas tomadas 4 a 6 vezes ao dia, devem ser suficientes - esta dosagem de creatina pode ser ajustada de acordo com o peso corporal do atleta, sendo recomendado 0.3g/Kg/dia - Entao, logo que os musculos estejam saturados com creatina, a dose de manutencao pode ser iniciada. Esta devera variar de 5 a 10 gramas ao dia.Quais os efeitos colaterais da CREATINA ?Ate o momento nenhum efeito colateral foi atribuido ao uso de Creatina. Algumas pessoas afirmaram que creatina causa caibras musculares. Isto NAO foi confirmado por nenhum estudo cientifico ate esta data. Creatina e um nutriente natural produzido por nossos corpos e e acreditado ser seguro.A creatina e provavelmente o suplemento alimentar mais pesquisado e conhecido da historia, existem milhares de experimentos comprovando seus efeitos positivos sem que sejam verificados efeitos colaterais.Deverei "ciclar" (alternar) CREATINA ? Nao ha nenhuma prova sugerindo que "ciclando" a creatina pode ser vantajoso. Entretanto, alguns atletas experimentaram varias maneiras de usa-la, para obter a maioria dos beneficios da suplementacao de creatina. Estas incluem um periodo prolongado usando uma dose de manutencao, isto e 4 a 6 semanas, seguida por outra "fase de saturacao" e um (outro ciclo) de 4 a 6 semanas com a dosagem padrao reduzida, seguida por outra fase de carregamento. Como e o caso com toda suplementacao, a melhor decisao e a chave do sucesso. Conhecer seu corpo e seus limites e tao decisiva para a propria suplementacao como e para o proprio treinamento.COMO USAR CREATINA Modo de Usar: Nos primeiros 5 dias de uso, faca uma saturacao, com 20 gramas por dia. Tome 1 colher de cha cheia (5 gramas) 4 vezes ao dia, de manha, ao meio dia, a tarde e a noite. Misture com 250 ml de agua ou suco e mexa ate dissolver. A partir de sexto dia de uso, faca a manutencao, da seguinte forma, quando treinar tome 1 (uma) medida (colher de cha) antes do treino e outra apos o treino; quando nao treinar tome apenas uma medida ao dia. A creatina pode ser usado junto com outros suplementos, como aminoacidos, bcaa, proteina do soro do leite e outros. A saturacao e uma fase muito importante nos resultados finais da creatina, portanto, de uma atencao bem especial a esta fase. Resumindo: 20 gramas por dia, nos primeiros 5 dias; depois 10 gramas por dia, quando treinar e 5 gramas por dia, quanto nao treinar. Resultados: Dentro de 10 dias de uso regular os usuarios ja sentem os resultados. Depois de 30 dias, voce pode esperar resultados significativos.creatina, creatina efeitos, creatina pura, efeitos da creatina, como tomar creatina, creatina micronizada,
creatina liquida, creatina monohidratada, creatina musculacao, o que e creatina, creatina efeitos colaterais, uso da creatina, como usar creatina, creatina universal, efeitos colaterais da creatina, creatina como tomar, comprar creatina e creatina brasil. Este artigo tem somente o proposito informativo e nao tem a intencao de substituir uma orientacao medica . O uso de VITAMINAS, MINERAIS e outros SUPLEMENTOS ALIMENTARES pode trazer excelentes resultados para voce, mas a automedicacao nao e recomendada. Consulte sempre um NUTRICIONISTA, MEDICO ou outro especialista para a sua avaliacao e acompanhamento quando se tratar de assuntos relacionados a sua saude.
O edemadolevantou-se com dificuldade e, cambaleando acompanhou a dupla de jovensandinistas, que, ja na sua primeira expedicao ja desenvolvia o espirito desolidariedade de montanha. Onde a vida e prioridade. Esse trajeto, do acampamento basepara os primeiros grupos de casas (refugios e hospedagens) la embaixo a 2.800metros de altitude, pode ser feito em 4 horas. Esse percurso, subindo erespeitando a aclimatacao, e vencido em alguns dias, de 3 ou 4. Eu em umprocesso de aclimatacao, ja fizera em 10 horas, de 2.800 a 4.300 (acampamentobase) e voltando a 2.800, para o refugio onde estava instalado. O trio deixou o acampamento de tardepelas 15 horas. Desceram o sinuoso e abrupto acesso a esse acampamento,percorrendo, tambem, a trilha sobre um filo estreito com quedas de 3 a 5 metrosde altura em ambos lados. El Infernillo e o seu nome. Esse percurso foi assimbatizado, pois no inverno, com neve e ventos fortissimos o andinista eempurrado para esses mini abismos. Ao longe acompanhavamos as tres formiguinhas emuma trilha cinza clara sinuosa. Cada vez menores, como 3 pontinhos,desaparecendo no meio dos desniveis do terreno. Sabemos, apos alguns dias que elesdemoraram 8 horas para, com seguranca, levar o enfermo debilitado pela hipoxia(que parava frequentemente), a civilizacao e com isso para auxilio medico especializado.Nos retornamos ao cronograma da expedicao, no mesmodia em que tudo isso aconteceu.Fim desse episodio.
mudo mudoua cultura evoluiu, o mercado fez com que as ciencias e tecnologias dessem umsalto, mas o mundo islamico continua estatico, fiel a seus dogmas e promovendoa barbarie em pleno seculo XXI como se ainda vivessemos na idade media.Nofim e a esquerda que se nivela aos barbaros e nos prova para que veio; porqueassim como o isla quer impor sua religiao pelo fio da espada a historia nos mostraque a esquerda sempre impos sua ideologia com a mesma intolerancia arbitrariedadee violencia.Link do texto completo da revista superinteressante http://super.abril.com.br/alimentacao/isla-incita-violencia-681519.shtml?fb_comment_id=fbc_10150737380342336_10152643113602336_10152643113602336
A campanha pela desmilitarizacaoda PM e ate mesmo pela sua extincao, se baseia em fraca argumentacao,sustentada por falta de conhecimento e principalmente ma fe das esquerdas, queapenas repetem chavoes e cliches sem mesmo saber o que e a PM, tal pauta foicolocada pelo Foro de Sao Paulo e aderida por toda esquerda latina, no Brasil oPT juntamente com seus coligados colocaram em pauta, isto inclusive foidiscutido no 5 congresso do PT e esta no caderno de teses do mesmo.O fato eque nao se trata de "reducao da violencia" por ser "resquicio daditadura" "nao ter em lugar nenhum do mundo" ou qualquer outracoisa que as esquerdas apresentam como argumento; o objetivo real da esquerda eapenas um, CONTROLE TOTAL DAS PM's.A PM e a policia administrativa,tem como funcao a manutencao da ordem publica e se caracteriza pro serOSTENSIVA, PREVENTIVA, FARDADA e isto que esta na lei, entao vamos a ela.Art. 144. A seguranca publica, dever do Estado,direito e responsabilidade de todos, eexercida para a preservacao da ordem publica e da incolumidade das pessoas edo patrimonio, atraves dos seguintesorgaos:I - policia federal;II - policia rodoviariafederal;III - policiaferroviaria federal;IV - policias civis;V - policias militares e corpos de bombeiros militares.A constituicao e clara quando dizque e dever do estado manter a ordempublica atraves dos orgaos descritos na sequencia sendo um deles a PM, nestemesmo artigo no paragrafo 5 diz: 5o As policias militares cabem a policia ostensiva e a preservacao da ordem publica; aoscorpos de bombeiros militares, alem das atribuicoes definidas em lei, incumbe aexecucao de atividades de defesa civil. E funcao da PM ser OSTENSIVA,vale lembrar que a constituicao federal de onde foi extraido este artigo e a de1988 que esta em vigor hoje; ser OSTENSIVA e PREVENTIVA quer dizer que ela vaiusar de violencia sim, gradualmente e proporcionalmente, para conter quemagride a sociedade ou va de encontro dos interesses da maioria, e assim em todolugar do mundo.Este papel de Policia PreventivaOstensiva se faz necessario e e indispensavel, seja a policia sendo militar ou naoele vai continuar, pois na hora que um bando estiver assaltando um banco comexplosivos e armas de guerra, nao sao flores nem seu textao no Face Booksobre desigualdade social que os vao fazer parar; tudo que uma moca sozinha anoite em uma rua quer ver e uma viatura da PM e nao um bando de gorda peludamostrando as tetas. Policia ostensiva existe em todo lugar do mundo independente de ser militar ou militarizada, independente da sua organizacao, a policia ostensiva e quem passa a sensacao de seguranca as pessoas, esta sensacao pode ate variar de pais pra pais, diferentemente daqui onde sentimos seguranca quando vemos a presenca da policia, nos EUA e justamente o contrario o americano quando ve a presenca da policia tem a sensacao de qua a ordem das coisas foi quebrada, por isso se faz necessario a policia ostensiva ali, e ela que o publico ve, quando voce fala a palavra policia a primeira coisa que vem em sua mente e a figura do policial fardado, e nao de um personagem do Miami Vice.O poder de policia que
legal, mediante violencia ou ameaca a funcionario publico competente.A PM esta la investida de poder legal, previsto na constituicao e codigo tributarionacional, competente para tal com suporte do codigo penal, e e voce revolucionariofilhinho de papai que se acha na razao so porque seu professor drogado desociologia disse, nao e assim que as coisas funcionam.Sobre manifestacao propriamente dista vemos o que dispoe o artigo 5 da constituicao federal de 1988 em seu inciso XVI XVI - todos podem reunir-se pacificamente, sem armas, em locais abertos ao publico, independentemente de autorizacao, desde que nao frustrem outra reuniao anteriormente convocada para o mesmo local, sendo apenas exigido previo aviso a autoridade competente;E so cumprir a lei que nao apanha, mas preferem nao cumprir, promovem quebra, quebra, provocam a PM para que a mesma reaja, desta forma se fazem de vitimas, culpam a PM e usam isso como bandeira para sua extincao.Antes de reclamar dos abusos daPM e pedir sua extincao so porque acha que ficara livre pra fazer o que quiser,consulte o que esta disposta na lei para nao passar vergonha, voce que adora umestado gigantesco, posa de paladino da justica social e da coletividade, defende um estado paternalista, devia ser o primeiro a entender que quantomais poder voce der ao estado mais poder ele tera sobre voce, este vira emforma de repressao policial, por exemplo, seja pela mao da PM ou qualquer outrapolicia que existir, pois estes sao os agentes do estado.
do CongressoNacional:I - resolver definitivamente sobre tratados,acordos ou atos internacionais que acarretem encargos ou compromissos gravososao patrimonio nacional;O PT ja cometeu crimes osuficiente para ser dissolvido e ter seus membros cassados, presos, alem deserem proibidos de concorrer a eleicoes ate de representante de sala, masdiante disso a mesma imprensa que outrora pregava liberdade e democracia e ateos dias de hoje achincalha os famigerados anos da ditadura militar esconde e muitasvezes exaltam os agentes destruidores da democracia brasileira, componentes daquadrilha petista e da elite esquerdista deste pais; ate mesmo veiculos tidoscomo oposicionistas reacionarios jamais tocam nestes assuntos, parecemestar todos focados em sustentar uma mentira atraves da manipulacao dos fatos,para manter no poder por meio de fraude eleitoral, planejada e articulada porum organismo internacional e financiado com dinheiro publico brasileiro, todauma elite politica de esquerda que tem por objetivo a destruicao da democraciados valores e da justica em prol da implantacao de um regime autoritario baseadonos ideais socialistas._________________________________________________________________________________material que comprova os crimes cometidos pelo PT.https://drive.google.com/folderview?id=0B1Pdg6yJif1ofjJPWHdvcWZKclJGSVBOM2drNWpRYWVQRWIzdGZqU2dyVWhvdGt4RWE4UjQ&usp=sharing
histerico. Todos esses rotuloslembram muito a novilingua esquerdista (nao e mais Olavo de Carvalho, agora eguru, nao e mais aluno, e seguidor da seita); Kim e seus defensores seguemdireitinho a cartilha esquerdista, como ja disse, ele aprendeu direitinho comseus mestres, a extrema esquerda Espanhola e Grega.
Assim, porque es morno, e nao es frio nem quente, vomitar-te-ei da minha boca. Apocalipse 3:16De uns meses para ca o debate politico principalmente na direita tem sido tomado pelo discurso de "repudio aos extremos", um culto tanto exagerado ao discurso moderado por parte tanto aqueles que se diz de direita ou de esquerda repudiam opinioes mais radicais como eles chamam, rotulam de extremistas todo aquele que defendem um ponto de vista bem definido, bem como quem nao abre mao de valores e principios, mas o problema principal disso e que essa sanha por um equilibrio e utopica e levara a todos para um lugar comum, o culto ao discurso moderado nao passa da primeira ferramenta do politicamente correto, a qual boa parte dos que se diz de direita estao se rendendo.Uma analogia muito simples para entender isso seria; se voce poe agua fria na agua quente ela fica morna e se voce poe agua quente na fria ela fica igualmente morna, ou seja, a suposta defesa de pontos de vista moderados levara os dois lados para um lugar comum e este lugar comum sempre interessa a esquerda, como por exemplo, a imigracao mulcumana indiscriminada que trouxe inumeros problemas para a Europa um dos quais e a clara aniquilacao da cultura ocidental o que interessa muito a agenda da esquerda mundial, entretanto basta defender maior controle imigratorio para ser rotulado de extremista tanto por aqueles que se diz de direita quanto de esquerda, no entanto a defesa de um ponto de vista moderado neste caso levara todos a um lugar comum de interesse obvio da esquerda.Falo aqui de moderacao nao em seu sentido saudavel, mas no sentido de nao ter atitude firme, de nao ter valores definidos ou abrir mao deles por este ou aquele motivo ou seja, de ficar em cima do muro, compactuar com atitudes do inimigo, dar uma de tolerante e politico para agradar ambos os lados; a moderacao e um desservico a verdade e um servico a mentira e um desservico a justica e um servico a impunidade, que como falei antes leva todos para um lugar comum seja voce de esquerda ou de direita, quase sempre isso favorece a esquerda, a mornidao como citado no versiculo a cima do texto e uma abominacao inclusive aos olhos de Deus. Uma fonte nao pode dar agua doce e agua amargosa ao mesmo tempo.A partir do momento que voce deixa o debate serio e firme e passa para uma posicao moderada voce vai para o lugar comum o campo onde o inimigo domina e de la sera facil manipular seus posicionamentos para beneficio dele (o inimigo) por isso a esquerda odeia e rotula todo que nao concorda com ela de extremistas com isso busca constranger o adversario e leva-lo para seu lugar comum onde ela domina, e exatamente por este motivo que gente como Jair Bolsonaro e Olavo de Carvalho que defende posturas firmes perante a estrategia da esquerda sao ridicularizados, rotulado e postos para fora do debate politico, nao tem voz na midia que e dominada pela esquerda, mas
gente como Kim Kataguri que defendem posturas moderadas e dialogo com quem quer a morte da direita, tem voz e microfone no debate politico e na midia, estao no lugar comum, la dentro e facil para a esquerda manipular suas acoes e opinioes em beneficio dela, ja que nao representam perigo algum a estrategia da esquerda.O culto ao discurso moderado so tem por objetivo destruir a cultura ocidental fazendo voce aceitar que e um radical passando a defender posturas iguais ou semelhantes as do inimigo, (que muitas vezes e verdadeiramente radical e usa do discurso vitimista para te neutralizar) enfraquecendo-se de dentro para fora e indo em direcao ao lugar comum onde sera massacrado; ninguem resolve um problema grave com medidas moderadas, ninguem ganha uma guerra com ataques moderados, a falta de pulso firme e atitudes retas tem levado ao declinio da civilizacao ocidental e e exatamente este o objetivo da esquerda e sempre que aparece alguem defendendo um ponto de vista reto e eficaz e rotulado de extremista e ridicularizado exatamente o que acontece com Trumpp que e visto como radical ate pela direita coisa que a esquerda usa como argumento para ridicularizar ainda mais sua imagem olha nem a direita apoia Trumpp isso deixa claro a estrategia de minar e destruir qualquer um que apareca com solucoes e ideias eficazes que ameacem a hegemonia e crescimento da esquerda, levando todos para um lugar comum.Da proxima vez que for acusado de extremista lembre-se que esta no caminho certo e quando ver alguem acusando alguem de extremista desconfie, pois o muro e da esquerda ficar nele e beneficiar a esquerda, nao veja como perigo a defesa de ideias eficazes e retas, nem a nao flexibilizacao valores e principios, mas sim de ideias moderadas cheias de amor e tolerancia que levam todos para a vala comum.