Depois de ler isto, voce nuncavai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.A banana contem tres acucaresnaturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana da uma instantanea e substancial elevacao da energia. Pesquisas provam que apenas duasbananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes.Nao e a toa que a banana e a fruta numero um dos maiores atletas do mundo. Mas energia nao e a unica formade uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode tambem nos ajudar a curarou prevenir um grande numero de doencas. Tornando-se uma obrigacao adicionar abanana a nossa dieta diaria.Depressao de acordo comrecente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressao, aspessoas se sentiam melhores apos ter comido uma banana. Isto porque a bananacontem triptofano, um tipo de proteina que o corpo converte em seratonina,reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem voce sesentir mais feliz.TPM esqueca as pilulas -coma uma banana. A vitamina B6 regula os niveis de glicose no sangue, que podemafetar seu humor. Anemia contendo muitoferro, bananas estimulam a producao de hemoglobina no sangue e ajudam nos casosde anemia. Pressao Arterial estefruto tropical e muito rico em potassio, mas reduzido em sodio, tornando-aperfeita para combater a pressao alta. Tanto e assim, que a Food and DrugAdministration nos Estados Unidos, permitiu que a industria da bananaoficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela podera reduziro risco de pressao alta e infarto.Cerebro 200 estudantesda escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo bananasno cafe da manha, lanche e almoco em uma tentativa de elevar sua capacidademental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potassio na banana, podeajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.Constipacao com elevadoteor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funcoesintestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes. Ressaca uma das formasmais rapidas de curar uma ressaca e fazer uma vitamina de banana, adocado commel. A banana acalma o estomago e, com a ajuda do mel aumenta os niveis deacucar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema. Azia elas tem efeito antiacidonatural no organismo, por isso, se voce sofre de azia, experimente comer umabanana para aliviar. Enjoo matinal comer uma banana entreas refeicoes ajuda a manter os niveis de acucar no sangue elevado e evita asnauseas. Picadas de mosquito antesdo creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parteinterna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir oinchaco e a irritacao.Nervos bananas sao ricasem vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso. Excesso de pesoe no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Austria mostram que apressao no trabalho leva a excessiva ingestao de alimentos como chocolate ebiscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluiram queos mais obesos eram os que mais sofriam de pressao alta e ataques de ansiedade.O relatorio desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos edoces quando estamos ansiosos, entao e necessario que se coma alimentos ricosem carboidratos a cada duas