Os novos corretivos vem em cores que a principio assustam...O truque e usar uma cor oposta ao que voce deseja esconder, assim uma cor neutraliza a outra. IMPORTANTE:Nao se esqueca de passar um corretivo da cor da sua pele depois do colorido.Bjs Tinna!! Balzaquianas | para a mulher moderna: 20 Alimentos Afrodisiacos: O gosto, o cheiro e a textura dos alimentos podem afetar, direta ou indiretamente, nos desejos sexuais. Mas quais os alimentos afrodisiaco... Material retirado do Face "Chica Fashion"Bjs Tinna !! A Dieta do Mediterraneo reflete os habitos alimentares tipicos da Grecia, Italia, Espanha, Africa, entre outras regioes banhados pelo mar mediterraneo. E composta basicamente por vegetais, legumes, tomate, alho, frutas frescas e secas, cereais integrais, nozes e sementes, vinho, queijo branco, iogurte e muito azeite de oliva. Carne vermelha da lugar aos peixes de agua profunda e gelada, como salmao e atum, e produtos industrializados e doces sao deixados de lado.Segundo o nutricionista e fisiologista Ricardo Zanuto, a base da piramide e atividade fisica e muita agua. A populacao mediterranea originalmente mantinha a atividade fisica regular, o que ja proporciona aumento da longevidade e melhoria da saude em geral. Cerca de 30 minutos de caminhada por dia e o suficiente para alcancar os beneficios desse estilo de vida orienta Zanuto.Segundo ele, varios estudos mostram que a adocao da Dieta do Mediterraneo e capaz de reduzir a chance de alguns tipos de cancer em ate 30% e diminui em 33% o risco de doencas cardiacas. Ela foi, inclusive, considerada pela Unesco Organizacao das Nacoes Unidas para a Educacao, a Ciencia e a Cultura como patrimonio cultural imaterial da humanidade.Qualquer pessoa pode e deve seguir a dieta. O alerta e apenas para as calorias. Para emagrecer, e fundamental ter orientacao de um nutricionista para calcular o gasto calorico diario corretamente para gerar deficit. E aconselhavel fracionar a alimentacao em seis refeicoes diarias, com media de 1200 calorias (para mulheres) e 1800 (para homens) por dia.Oito componentes da dieta e seus beneficios:1. Frutas e hortalicas: por conter grande quantidade de fibras e antioxidantes, como vitaminas E e C.2. Cereais: sao essencialmente fornecedores de energia para o organismo. Os integrais tambem tem vitaminas B e E, selenio e fibras.3. Leguminosas: sao fontes de fibras e proteinas vegetais.4. Oleaginosas: por possuirem acidos graxos mono e poliinsaturados, as oleaginosas reduzem a chance de a pessoa desenvolver colesterol alto.5. Peixes: sao ricos em acidos graxos omega 3, atuando contra o aparecimento de diversas doencas.6. Iogurtes: o calcio contribui para a prevencao da osteoporose e os lactobacilos beneficiam a flora intestinal.7. Vinho tinto: possui alta quantidade de flavonoides (antioxidantes). O vinho tinto evita a formacao de placas de gorduras na parte interna dos vasos sanguineos e, por consequencia, diminui o risco de desenvolver doencas cardiovasculares.8. Azeite de oliva: e rico em fenois (antioxidantes) e em acido graxo monoinsaturado, sendo que o ultimo atua no aumento da taxa do colesterol "bom" (HDL), favorecendo o coracao. O ideal e consumi-lo diariamente para temperar a salada, regar um peixe ou ate mesmo pode ser colocado no pao.MATERIA RETIRADA DO SITE ZH-BEM