Como a ansiedade afeta o desempenho de tenis.INTRODUCAOA ansiedade e um fenomeno universal dependendo sobre a situacao pode ser uma emocao util. No esporte a ansiedade, pode nos motivar a fazer coisas que nao poderiamos fazer de outra forma. Todos os jogadores de tenis se sentem ansiosos antes das partidas , mas os jovens demostram isso com mais clareza, pois na maioria das vezes ficam muito ansiosos antes dos jogos e principalmente no inicio da partida com os primeiros golpes , mas poucos com o andar dos pontos , demostram menos ansiedade, que volta a aparecer nos pontos cruciais.Enquanto a ansiedade as vezes e util, em certas ocasioes pode tornar-se disfuncional - isto e, pode interferir com o desempenho.E importante entender que a ansiedade afeta nossos corpos, nossas mentes, como agimos e tambem afeta de alguma maneira, como nos sentimos e como pensamos.Ansiedade somaticaQuando estamos ansiosos podem acontecer mudancas fisicas que sentimentos em nossos corpos. Que sao desencadeados pela producao de adrenalina. Os efeitos de adrenalina em sistemas de orgaos do corpo sao muitos , mas incluem: mudancas na respiracao e nos batimentos cardiacos, aumento da tensao muscular, alteracoes de temperatura corporal ,mudanca no sistema nervoso.Estas percepcoes relacionadas de ansiedade levam automaticamente a pensamentos negativos, pensamentos que entram em nossas cabecas sem ser fundamentado trazendo sentimentos emocionais desagradaveis.Automaticamente os pensamentos negativos comecam com tais declaracoes como, 'Eu nao posso ... ... Eu nao vou ser capaz de ... .causando stress .'Stress' e definido como a diferenca entre a nossa percepcao e demandas colocadas sobre nos e nossa capacidade para lidar com as demandas. E por isso que a mesma situacao pode ser vista como estressante por uma pessoa, mas como um desafio por outra. Se nos sentimos capazes de lidar com as demandas colocadas em sobre nos, e possivel que podemos diminuir o sentimento de estresse, uma boa maneira e aceitar a ansiedade e tentar levar par o lado positivo em forma de desafio.Tensao mentalTensao mental e alto nivel de ansiedade pode elevar ao aumento da tensao muscular. Como o sucesso esportivo depende fortemente da coordenacao muscular, altos niveis de ansiedade pode impedir desempenho fisico deixando-o lento e limitado..Tensao muscularTensao muscular, mesmo em niveis baixos, pode interferir com a coordenacao, resultando em um desempenho ruim, podendo fazer sensacao de pes pesados, resultando em reacoes e passos lentos, com movimentacao desajeitadas em quadra.Fica facil perceber como duplas faltas parecem mais provaveis de ocorrer em momentos cruciais e decisivos da partida, do que no meio do jogo. Tensao muscular e um dos principais contribuintes para este declinio subito do desempenho. O saque e muitas vezes a diferenca entre ganhar e perder, especialmente em um jogo que os jogadores sao do mesmo nivel. Como qualquer habilidade sob pressao ele pode ser primeiro a falhar.Os grandes jogadores sabem usar a mente positivamente fazendo que o saque se transforme em uma arma nos pontos chaves , sacando bem melhor nesses momentos duros da partida, buscando aces , pontos e pressionando o adversario em vez de se sentir pressionado , pois no saque o jogador tem domino total