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15 dicas de Personal Trainers de Hollywood para acertar na Academia Com 2013 chegando nada melhor do que comecar uma nova (e correta) rotina de exercicios. Em nota no site da Allure os principais personais trainers de Hollywood ensinam 15 truques para voce tirar o melhor proveito na hora da malhacao. 1 Malhar durante a manha para estimular o seu metabolismo para o dia. 2. Cardio por pelo menos 40 minutos, o essencial e malhar 35 minutos para queimar todo o acucar do sangue, para que seu corpo inicie metabolizar a gordura. 3. Nao crie expectativas apena nas balanca, procure vestir suas roupas que nao servem mais, por exemplo, um jeans! Experimente toda a semana, e voce comecara a observar os resultados. 4. Nao utilize a esteira quando estiver vendo TV, a intensidade do exercicio sera menor, significando que ira queimar menos calorias do que se treinasse com mais forca no mesmo tempo. 5. Se organize para malhar todos os dias, ainda que o tempo seja pequeno, e melhor treinar assim do que muito uma vez ou pouco outra vez. 6. Permita-se comer um pouco do que voce esta com vontade, antes ser um pouco do que muito quando a vontade vira desejo! 7. Procure se exercitar com o corpo inteiro, por exemplo, pular no minitrampolim, assim voce perde mais calorias porque trabalha os membros inferiores e os superiores juntos. Nadar tambem e uma otima opcao! 8. Pode beliscar, mas belisque com inteligencia! Reponha as energias 20 minutos antes de malhar com uma barra de proteina. E evite um isotonico ou agua de coco assim voce estara consumindo calorias, sendo que a agua e o suficiente para sua sede. 9. Aumente a intensidade, voce nao pode achar que o mesmo movimento de 20 minutos fara sempre resultados, ok? 10. Esqueca a dieta liquida, elas nao sao suficientes para o seu metabolismo e muito menos saudaveis! 11. Repense seus objetivos, ao inves de voce pular corda contando o tempo, conte o numero de pulos que voce precisa dar! Assim voce tera mais estimulo para continuar. 12. Descansar e permitido, malhar cinco dias por semana e otimo mais do que isso nao e melhor. Seus musculos reagem melhor quando tem tempo para se recuperar. 13. Caminhe enquanto fala, e muito mais facil voce comer quando esta sentada sem fazer nada, por isso levante e va caminhar, de preferencia tenha uma companhia. 14 Aprenda a variar, os musculos ficam espertos e crescem rapido, entao mude sua rotina a cada dez dias. Esse e o tempo que leva para ter uma mudanca no seu corpo, mas com o tempo o exercicio fica estatico e menos efetivo. 15. Seja ativa o dia todo! Nao pense que so porque voce faz academia, que nao precisa se exercitar o resto do dia. Suba escadas, estacione mais longe e caminhe um pouco, as suas 23 horas do dia tambem precisam de exercicio!PERSONAL TRAINER DAVI PRATES CREF: 082512G/SP Em 2015, enquanto medicos eram condenados por trafico de orgaos, e pelo assassinato do meu filho Paulo Veronesi Pavesi, em Minas Gerais, a
a compra da anulacao da sentenca a que me refiro, e o CNJ me respondeu - por email - que se tratava de um problema meu, e que se eu quisesse, deveria contratar um advogado e entrar com uma acao na justica. O CNJ tem obrigacao institucional de apurar os fatos, mas eles tambem se beneficiam financeiramente destas negociacoes.Estamos diante de uma justica que protege assassinos de criancas, e zombam da familia da vitima, em festas patrocinadas pelos assassinos. E esta a justica brasileira. E e por isso que o Brasil jamais sera um pais decente.Ps. Sobre a frase filho defeituoso, podem me condenar. Se nao respeita meu filho, eu nao tenho de respeitar o dela.
A materia foi publicada em agosto deste ano e pode ser lida na integra CLICANDO AQUI. Mas destaco o trecho relacionado ao Juiz Narciso Alavarenga Monteiro de Castro.Juiz Narciso Alvarenga Monteiro de Castro. Um dosmais honestos do TJMG, ameacado pela mafia de trafico de orgaosVida sem sossego ao combater o crime organizadoEm duas decadas atuando como juiz, Narciso Alvarenga Monteiro de Castro ja recebeu inumeras ameacas. O que nao sabia era que a rotina dele e da familia seria totalmente alterada apos desengavetar o processo da suposta atuacao de uma mafia de transplantes de orgaos em Pocos de Caldas, no Sul de Minas. Profissionais influentes da cidade estavam na mira da Justica. Havia indicios da retirada de orgaos de pacientes mortos sem autorizacao previa. Os crimes chocaram a populacao.Ao retomar o caso, Castro comecou a sofrer intimidacoes e viveu escoltado de 2011 a 2015. Quem trabalha em algum momento para combater o crime organizado, como eu fiz, nunca mais tem sossego. Nao da para desligar nunca. Eles fazem questao de se mostrar presentes para que eu nunca mais me esqueca que estao por perto, relata.AbandonoO juiz nao fala mais sobre o processo, que ja esta encerrado. Mas se lembra bem como a rotina da familia mudou. Policiais armados acompanhavam Castro o tempo todo. Ele parou de sair e abandonou as atividades que mais gostava, como jogar futebol e visitar amigos e familiares.FamiliaAlem de dois filhos menores, a familia tinha um bebe na epoca. A escolta era so para mim. Quando eu saia para trabalhar, minha esposa e meus filhos ficavam sob risco em casa, conta.Recebemos ameacas todos os dias. Umas mais graves, outras menos. Mas o objetivo delas e sempre o mesmo: que voce deixe o processo em que esta trabalhando. Tomo cuidados, mas sigo meu trabalho de forma tranquila (juiz Narciso Alvarenga)Bandidos deixavam bilhetes debaixo da porta da residencia e ate abordavam a mulher do juiz, batendo no vidro do carro dela. Passavam recados. Ate em uma viagem ao exterior tivemos situacoes de alerta. Com tanta pressao, ele desenvolveu estresse pos-traumatico e foi obrigado a buscar tratamento. Ninguem sai da mesma forma quando passa por isso.-xxxx-Muito bem! A pessoa que ameacou o juiz e ainda o ameaca veladamente e CARLOS MOSCONI. O mesmo que mandou executar o administrador do Hospital da Santa Casa em Pocos de Caldas, cujas investigacoes apontam para Mosconi, e mesmo assim foram arquivadas. O Ministerio Publico reconhece que Carlao (como era conhecido) foi assassinado pela mafia do trafico de orgaos, e mesmo assim pediu o arquivamento.Atualmente sou eu que tenho ameacado juizes. Mas ao contrario dos casos reportados pelo Hoje em Dia, as minhas ameacas sao para que eles trabalhem. O processo do meu filho esta parado na 1a Camara Criminal de Pocos de Caldas, onde atuou Narciso. Depois que ele saiu, Mosconi escolheu o juiz que esta na ativa, e este juiz esta simplesmente impedindo o andamento do processo. Se eu fosse ele, nao deixaria prescrever.Mosconi e um sujeito sujo e perigoso, com poder economico e politico. Ele precisa ser executado antes que mais pessoas tenham
as vidas destruidas por ele. Infelizmente, o tribunal de justica de Minas Gerais, e comandado por Mosconi (ex-assessor especial de Aecio Neves).Atualmente Mosconi e secretario de saude de Pocos de Caldas onde vem cometendo diversos crimes. O ultimo, foi a contratacao fraudulenta de um servico de saude, sem licitacao.Carlos Mosconi, o velho e gordo, chefe da mafia de trafico de orgaos ao lado do prefeito Sergio de Pocos de Caldas.Sergio se elegeu prefeito com o compromisso de entregar a Mosconi a Secretraria de Saude do Municipio.
Caros leitores deste blog. Mais um caso para falar com as palavras que devem ser ditas. A imprensa se cala, e os marginais usam seus poderes para abafar tudo e perseguir as vitimas. Entao vamos ao texto de hoje.Hoje este blog vai apresentar a voces, duas delegadas de policia de Santa Catarina. Duas marginais que deveriam estar na cadeia, mas estao soltas e intimidando uma vitima.Como sempre, aqueles que usam camisetas e criam movimentos para atuar numa causa, sao justamente os marginais que estao por tras das desgracas.A Historia.Sara foi agredida pelo pai biologico de sua filha, que nao era registral a epoca (o nome dele nao constava como pai na certidao de nascimento), e acionou a Policia Militar. A Policia Militar esteve no local da agressao e conduziu ambos para a delegacia DPCAMI.Ao chegar na delegacia, Ricardo (o pai biologico) foi chamado pela Delegada Marcela Sanae Franca Goto para prestar seu depoimento. Permaneceu algum tempo na sala da delegada, que acionou o policial Gabriel Marcelino da Silva Melzer. Passados alguns minutos, o policial Gabriel e Ricardo sairam da sala rindo de Sara.Voce conhecem a lei Maria da Penha??? Pois e! E uma fraude completa. Basta ver que a propria Maria da Penha so conseguiu ajuda quando acionou a OEA, ja que no Brasil simplesmente foi ignorada.Sara permanecia aguardando a ser ouvida, enquanto Gabriel e Ricardo deixaram a delegacia juntos. Pouco tempo depois, o policial voltou a delegacia e informou Sara que ele havia embarcado para o Rio Grande do Sul levando a filha deles de apenas 1 ano e nove meses, com ele. Ricardo e conhecido pela policia gracas ha varios inqueritos que versam sobre trafico de entorpecentes. E mesmo nao sendo o pai no registro de nascimento da menina, ganhou de presente a guarda dela e ainda foi escoltado pela policia ate sair da cidade! Entra aqui a segunda parte do crime. Ricardo e o policial Gabriel Marcelino da Silva Melzer foram ao Conselho Tutelar da cidade de Palhoca e, nao se sabe como, e nem com quais argumentos, forjaram documentos e provas para sequestrar a menina. Os membros do Conselho Tutelar foram exonerados algum tempo depois. Tudo feito dentro de muita sujeira e de forma criminosa, a luz do dia, sem que autoridade nenhuma tivesse concluido qualquer investigacao. Tudo partiu de uma determinacao da delegada Marcela Sanae. Alias, esta delegada, parece ter um bom envolvimento com traficantes de drogas, e Ricardo nao teve dificuldades para burlar a lei e ainda ser escoltado. Dentre os crimes praticado pela delegada, esta a omissao do espancamento de Sara por Ricardo. Segundo a Lei Maria da Penha, Ricardo deveria ter sido preso! Mas, ao contrario disso, a delegada o presenteou com o sequestro da filha. A pequena Clara foi retirada da sua casa, sem a presenca da mae, a forca, e sem qualquer justificativa, o que caracteriza o sequestro de menor.Depois de 4 anos, Sara finalmente conseguiu ter a guarda da filha de volta, depois de muito esforco e omissao do poder publico. PRESTE ATENCAOUma crianca de 1 ano e 9 meses foi
sequestrada de sua casa, a mando de uma delegada, que utilizou um policial e entregue para uma pessoa que nao era legalmente o pai da menina e responde processos por trafico de drogas. O policial Gabriel, usando recursos publicos, escoltou o traficante e a menina sequestrada ate a cidade vizinha.A Mafia comeca agirOs conselheiros tutelares inciaram uma batalha para justificar o ato, forjando provas e acusacoes contra a Sara, como por exemplo, de ser usuaria de drogas. Sara realizou exames e comprovou que nao usa drogas. E mesmo assim, o sequestro foi bem sucedido e muito dificil de ser revertido.O corporativismo existente e assustador. Eles combinam versoes, e passam a perseguir a vitima, como se ela fosse a bandida. Nao ha sequer uma gota de consciencia na mente destas pessoas. Em nenhum momento pensaram na Sara ou na crianca. E tudo para beneficiar um espancador de mulheres, traficante que nem legalmente era o pai da menina.Uma das coisas que fazem e iniciar uma serie de acoes na justica para constranger a vitima. Alegam injuria, calunia e difamacao. Este tipo de processo, voce aciona a justica com base em qualquer palavra de reclamacao da vitima. Com o processo aberto, eles passam a afirmar que a vitima nao tem credibilidade, uma vez que esta sendo processada. A tal presuncao de inocencia, nao vale para vitimas.Veja como a policia esta protegendo estes marginais (policial e delegada). Sara representou contra o policial Gabriel e o traficante de drogas, no dia 23/09/2014. Ate o presente momento, Sara nao foi chamada para depor e o inquerito esta em uma gaveta qualquer. No entanto, o policial Gabriel representou contra a Sara, no dia 02/08/2017, e no dia 09/08/2017, ela ja foi intimada para prestar esclarecimento!!! A policia atuando em defesa de marginais e nao dos cidadaos, e clara e evidente neste caso.Quer mais?Sara denunciou o caso a Corregedoria de Policia por duas vezes, apresentando farta documentacao de todas as acusacoes, mas a corregedoria arquivou a sindicancia por duas vezes. Inconformada, Sara decidiu registrar um video com sua indignacao e a reposta veio imediatamente. Bem diferente do prazo para a avaliacao das sindicancias. A delegada que arquivou a sindicancia chama-se Sandra Mara Pereira, e comanda a delegacia das mulheres em Sao Jose. Sandra Mara Pereira, a esquerda, com seu coelhinho, em uma sala dentro da delegacia de mulheres. Como eu disse, aqueles que estao no comando de defesa das mulheres, sao justamente as que violentam os direitos dela. Uma desqualificada, criminosa, protegendo uma colega em detrimento de uma batalhadora que e Sara. Nossas instituicoes estao nas maos de bandidos e eles se protegemDuvida?Marcela Sanae foi protegida por Sandra Mara que por sua vez foi protegida pela associacao da classe. E nao apenas isso. A Associacao passou a ameacar Sara em tomar medidas legais contra ela!!!A Associacao dos delegados de polica de Santa Catarina, fizerm questao de emitir uma nota em defesa das delegadas.Na nota, a Associacao expressa apoio publico as delegadas e a um "outro" policial. Ainda endossa o arquivamento das sindicancias e promete: "Os atos que forem considerados injuriosos
e difamatorios serao devidamente apurados", entenderam??Sara nao pode publicar um video, narrando o que aconteceu com ela, pois e considerado crime. Mas a Associacao dos Delegados de Policia, pode usar o seu site para atacar Sara, ainda que nao utilizem o nome dela, pois sao convardes. O poder na mao de pessoas sem carater e o maior problema do Brasil atualmente. No caso de Sara, se a policia fosse honesta, Ricardo teria sido preso e responderia por agressao a Sara. E ate dificil de compreender como e, e porque, o caso tomou rumos tao obscuros. Tudo para proteger um traficante??Cara Associacao de Delegados de Policia de Santa Catarina. Voces podem amecar esta jovem senhora, que por sinal esta gravida e pode ate vir a perder o filho pelas ameacas que voces estao fazendo. Mas voces nao podem me ameacar ou calar a minha boca. Por isso eu digo com todas as letras que as duas delegadas citadas sao criminosas, e que esta Associacao e um deposito de lixo corporativista.Este e o primeiro post dentre tantos que virao.Sejam bem vindos ao meu inferno.
Caros leitores.Eu vou compartilhar mais um texto chato, que contem meu discurso de amor. Odio voces nao fazem ideia do que e. Trata-se de um processo que estou respondendo em Curitiba, por tentar ajudar uma mae a nao perder o seu filho para um pedofilo. O processo contra o pedofilo, foi arquivado a pedido da promotora Tarsila Teixeira.Este processo nada mais e que uma tentativa de calar a minha boca. Eu exibir 3 videos aqui, e depois o texto que enviei ao juiz que esta tentando me calar. Voce podem tirar as suas conclusoes.Esta e a promotora Tarsila Teixeira.Como voce pode ver, ela e uma pessoa preocupadissima com o abuso de menores e em especial a pedofilia. Ela faz um discurso emocionante. Conhece com detalhes a pratica de pedofilia. Sabe de numeros estatitiscos e as consequencia do abuso contra as criancas.Segudo ela, o maior pedofilo e o pai. Ela afirma isso.Agora veja esta mesma promotora, interrogando uma senhora que denunciou seu marido, por estar molestando seu filho. Ela apresentou provas incontestaveis que estao nos autos. Muito bom o interrogatorio nao e mesmo? A promotora queria os detalhes de tudo. A brava combatente de pedofilia Tarsila Teixeira, interrogou a vitima como se ela fosse a re. Percebe-se o nervosismo da maes, diante do interrogatorio, sem levar em conta o drama que esta mulher vive.Agora vou mostrar a voces, como a promotora interroga o pai que passava o dedo no anus do filho e massageava o penis do garoto, escondido da mae. A audiencia e calorosa. O depoente sorri, conta piadinhas e usa seus 30 minutos de depoimento para acusar a mae (sem prova nenhuma) de ser uma doente mental. Nao ha um so segundo em que o pedofilo apresenta explicacoes sobre as provas apresentadas pela mae.Andrea e a desregulada, violenta, desequilibrada, mas e o pedofilo que foi denunciado por violencia contra um vizinho! Dificil compreender o que esta acontecendo nao e mesmo? Ele e um bom moco, que abusa do filho, o espanca "sem querer", tem amantes adolescentes, usa internet para assistir pornografia infantil, mas e a mae que sugere risco ao pequeno Felipe.Voces perceberam as perguntas que a promotora Tarsila Teixeira fez ao acusado? Nao! Porque ela se negou a fazer perguntas. Como orgao de acusacao, a promotora nao fez qualquer pergunta ao pedofilo pois este estupido poderia se complicar.A coisa e tao absurda que o juiz pergunta se a mae tratava mal o pedofilo!! O juiz e de uma conivencia que da gosto.O pedofilo avisou a mae que a promotora ja havia dito que pediria o arquivamento do caso. Ele descumpriu medida protetiva para mandar o recado e nada aconteceu com ele! Por isso ele estava todo sorridente no depoimento. Sabia que era apenas uma encenacao. Tudo combinado.O primeiro video desta pagina, em que vemos o discurso indignado de uma promotora contra a pedofilia, citando inclusive que os maiores pedofilos sao os pais, nao se confirma na pratica. Esta promotora, que hoje me processa e processa a mae, participa de um esquema de venda de criancas para o exterior com o
apoio do Tribunal de Justica do Parana.Ela usa o poder de promotora para retirar as criancas da familia, os coloca em um abrigo criado por ela mesma, e depois vende as criancas para o exterior por 9 mil dolares. Por isso ela tem enorme apoio de advogados influentes e caros, e tambem do proprio tribunal que vem fazendo tudo o que ela determina para destruir a imagem da mae e tentar calar a minha boca.Em resumo, a culpa de tudo e da Andrea, a mae, em especial da enchente na casa dela, do reconhecimento de paternidade, por causa do caso do tio que morreu de Aids. O pedofilo, denunciado por violencia por um vizinho que nao foi depor provavelmente por ameacas, portador de arma de fogo ilegal e sem registro e o bonzinho.Eu poderia relatar paginas e paginas de abuso do judiciario, mas nem preciso. Basta vermos o que Gilmar Mendes, da Suprema Corte, tem feito para proteger bandidos.Esta promotora vigarista tera uma surpresa em breve. O Brasil pode estar sendo conivente com isso, mas o mundo nao.
Sabe aquele jornalismo que se diz ISENTAO, mas sobrevive das mesadas de politicos? Pois e. Pocos Ja e um deles.Vou explicar.Quem acompanha a minha historia, sabe quem e Carlos Mosconi. Ex-assessor de Aecio Neves, Mosconi fez a sua vida desviando dinheiro publico, roubando, sonegando impostos, fraudando licitacoes e matando criancas para trafico de orgaos.Eu enviei a ele uma promessa, e nao uma ameaca como ele diz. Ameaca recebi eu, que me obrigou a deixar o pais ja que ele tem o poder politico de comandar policia, ministerio publico e os tribunais de justica de Minas Gerais. A promessa e que eu vou me vingar, olho por olho e dente por dente. Nao ha como evitar isso. O processo ja foi disparado. Nao sera agora, mas ja esta em andamento. Primeiro, vou esperar Mosconi morrer. Ele ja esta velho. Nao vai durar muito. Eu tenho apenas 49 anos. Tenho muito chao pela frente. Os processos do caso da Mafia de transplantes ficaram paralisados na justica por 13 anos. Mosconi comandava a policia que nao fazia diligencias (basta lembrar que ainda ha 3 casos em fase de investigacao depois de 17 anos). O Ministerio Publico de Pocos de Caldas, negou-se a dar andamento nas denuncias, sendo necessario solicitar promotores em Belo Horizonte, pois todos os promotores de Pocos de Caldas estao envolvidos com Mosconi e com os crimes que ele praticou e vem praticando ao londo destes anos. Mosconi mandou executar CARLOS HENRIQUE MARCONDES, ex-diretor administrativo da Santa Casa, fato reconhecido e admitido pelo Ministerio Publico que arquivou o processo alegando que nao tem como saber quem da mafia fez isso, mas tambem dizendo que foi a mafia. Mosconi passou a perseguir o juiz Narciso de Castro, criando uma emboscada em um sabado de futebol. Por sorte, um policial da cidade avisou o magistrado que nao apareceu naquele dia, pois ja estaria morto. Este mesmo policial foi morto a mando de Mosconi, um dia apos prender os medicos pela ultima vez. Uma testemunha tambem foi assassinada enquanto fazia hemodialise. A agua utilizada no equipamento foi contaminada propositalmente e o paciente testemunha veio a falecer durante a sessao. Estamos falando de um verme assassino mafioso, cuja existencia e prejudicial ao povo. Este sujeito tambem tem envolvimento com o jogo do bicho. Ele recebe propina do jogo do bicho para manter a policia afastada da fiscalizacao. Como eu sei? Eu era genro do bicheiro! Tenho nomes e dados sobre isso. Mas obviamente isto nao sera investigado mais uma vez. Mosconi controla as instituicoes mineiras no bolso.Mosconi tambem intimidou pessoas pela rede, que se manifestaram a meu favor, em relacao a condenacao dos medicos. Em um caso, cujos e-mails eu tenho guardado, o filho de Mosconi compareceu a empresa onde o jovem que se manifestou trabalhava, e solicitou que o proprietario o demitisse. O rapaz me escreveu pedindo desculpas e dizendo que nao poderia mais falar no assunto porque tinha filhos e nao podia perder o emprego.SOBRE AS ANULACOES DAS SENTENCASOs assassinos foram condenados e presos enquadrados na lei de transplantes, referente a retirada de orgaos de