thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
de hipoglicemia. A gordura utilizada para gerar energia durante a atividade fisica e proveniente dos estoques corporais, na forma de triglicerides armazenado nas celulas gordurosas ou circulantes na corrente sanguinea. A utilizacao de gordura e de glicose acontece de forma simultanea, porem a glicose e utilizada em menor proporcao. Isso significa que para o organismo humano utilizar gordura durante exercicio fisico, nosso estoque de glicose deve estar adequado, e so conseguimos isso com alimentacao balanceada. Logo, quando praticamos uma atividade fisica simples, devemos fazer um lanche com duas ou tres fatias de pao branco ou integral e laticinios magros como queijo branco frescal ou embutidos magros, como o presunto de peru ou a blanquette de peru. A medida em que nossa atividade fisica vai ficando mais intensa, precisamos tambem de uma dieta mais elaborada e de uma suplementacao de carboidratos, caso dos atletas que participam de corridas de longa distancia e de maratonas.Hidrate o corpo Alem das medidas dieteticas, a hidratacao antes e durante os exercicios fisicos, proporciona a reposicao da agua perdida durante os mesmos, impedindo a desidratacao e a perda eletrolitica. Nos casos simples, pode ser feita com agua potavel, podendo ainda se utilizar liquidos isotonicos, observando os cuidados na quantidadecalorica ingerida, calculando-se esse percentual na dieta do atleta. Quando a pessoa consegue se alimentar corretamente antes da ginastica e consegue ainda boa hidratacao durante a realizacao dos exercicios, sua proxima refeicao pode ser no horario habitual da dieta. Melhor ainda seria deixar uma ou duas porcoes de frutas para o final da ginastica. Alem de hidratar, elas garantem suprimento de frutose, sacarose e eletrolitos que recompoem com propriedade as forcas do guerreiro para a ginastica do dia que comeca. Ellen Simone Paiva Endocrinologista e nutrologa. Diretora clinica do CITEN - Centro Integrado de Terapia Nutricional.
por riachos limpos, pode-se saborear sua culinaria em bons restaurantes. Suas varias lojinhas de lembrancas e de guloseimas certamente nao passarao despercebidas. Com acesso de trem, a partir de Lyon ou de Paris, numa viagem bem agradavel, pode-se contemplar, pelo caminho, o relevo e a vegetacao do interior do pais. No final do verao as temperaturas sao amenas, com chuvas esparsas.
Aang and Korra having some fun with a double-headed dildo. ^_^ The yummy trans girl from the Capcom games, "Final Fight" and "Street Fighter", showing her most delicious bits. Another old sketch finished with a barbarian theme. A remake of an early sketch of my first shemale OC, Muriel. It was fun to revisit my art 10 years later. Finished version of an old sketch. Ben as a cute little bitch with sexy boobs. :D Some unused scraps from months ago. My lastest porn stuff. Just a test :) Lady Ursa (from Avatar) wishes a Happy Easter to you! Now unwrap your easter egg and enjoy! Depois de uma hora perdidos, andando na neve, e ter ligado para todos o numeros de telefone que tinhamos, finalmente chegamos a Bye Bye Party de um dos trainees de Ufa - Mohamed, um egipcio que mora na China.A bye bye party era no apartamento de um dos membros do escritorio, entao em vez de pedirmos comida, algumas pessoas se voluntariaram para fazer uma pizza do zero. Eu, pelo bem de todos, nao fui uma delas.Mohamed sugeriu um punishment day, onde quem perdesse o jogo de cartas era maravilhosamente presenteado com um. Ironicamente, ele perdeu as duas primeiras rodadas.Na volta, como era muito tarde, me acomodei no sofa da OCP reception, depois de ajudarmos um dos membros a voltar para a casa dele. Que alias, apensar de nao ser de Ufa, mas morar na cidade ha vinte anos ele e com certeza mais perdido que eu. Sem preconceitos, pessoal. As ruas parecem todas iguais, os predios tem a mesma cor e as ruas tem nomes mas nao placas.Depois disso, um tour por Ufa e por alguns pontos turisticos - como a maior estatua de um cara em cima de um cavalo da Europa e o teatro de bale - e um almoco de R$3,00 com 3 pratos e um cha.Coloco fotos quando achar um adaptador para o carregador da minha camera. Ate la, economia total de bateria.No trabalho, continuo indo para o orfanato de Far Far Away, mas logo irei mudar. Nao so eu os ensinei algumas coisas, como essa semana eles me ensinaram tambem: como jogar Conter Strike.E olha que para uma pessoa que nunca jogou, eu matei muitos russos naquele dia.Hoje, no escritorio da AIESEC UFA, algumas pessoas que voltaram de conferencia nacional, em St. Petersburg me mostraram um video.So para gerar tensao vou colocar so o promo.Mentira, eu ainda nao achei o video inteiro mesmo.I'm VPCFica a dica, stakeholder management ;) Depois do episodio do primeiro dia, meu buddy se previniu e me ligou quando estava a 15 minutos da host family para me dizer: estou chegando, esteja pronta.Um "Jocking com a minha face" passou pela minha cabeca no caminho do apartamento ate o carro - Varias vezes meu buddy teve que me segurar para eu nao dar de cara na neve derretida.Depois de morrer de frio com 2 moletons, 1 blusa de la e o casaco monstro (da foto no post anterior), eu decidi que usaria 2 casacos monstros de uma vez
so.Dificil de se mexer, mas vale tudo na guerra contra o frio.Contei para o o meu buddy, que deu palminhas na minha cabeca e disse: uma crianca.Fomos a um bar americano, sem nenhuma comida tipica russa, entao pedimos pizza. Alias, a azeitona daqui tem um gostinho de peixe.Pediram muitas cervejas, sucos de fruta e alguem pediu um cappuccino, que curiosamente veio com um canudinho azul e em um copo que lembrava vagamente o de uma cerveja. Eu perguntei se eles normalmente tomavam cafe com canudo, e me disseram que nao em casa, mas era estranho beber direto no copo fora.Uma tradicao russa em welcome parties e o trainee comer um pao redondo com um pouco de sal.Antigamente, sal era um condimento muito caro, que so poucos tinham, e pao e a base de toda a refeicao.Teve um momento de drinking games, mas bem diferente do nosso. Ensino quando voltar para o Brasil.O ingles como segunda lingua so foi introduzido no pais ha 15 anos, por isso a maioria dos russos nao falam ingles. Mesmo os mais novos tem bastante dificuldade em falar.Muito receptivos, amigaveis e fofinhos, os membros da AIESEC UFA adoram Sao Paulo e conhecem algumas palavras em portugues porque quando pequenos, assistiam as nossas novelas.Alguns onibus tem musica ambiente, do tipo trilha sonora. No carro, no caminho para a welcome party, meu buddy me perguntou que tipo de musica escutavamos. E se ouviamos David Guetta.Disse que sim, ri por dentro, e pensei "Isso e David Guetta?"-------------------------------------------Achei que pelo post anterior, o Dino merecia uma foto.
Depois de me mudar para a casa da OCP reception da AIESEC UFA, aqui estou, em um computador russo sem acentos, onde o mouse nao funciona direito e toda a vez que eu escrevo "e" o teclado muda automaticamente para o russo :) por isso minhas postagens terao o minimo de conectivos "e's"A internet aqui e bem dificil, ja que eles so tem o movel, que rejeitou o meu Mac...Por isso, tambem volto a nao postar mais fotos =/Muitas vezes eu perdi a nocao do tempo aqui. As vezes eu nao me lembro o que eu fiz no dia anteiror ou quando eu fiz o que. A velhice chega para todos.Agora, eu moro na Rua Gaga alguma-coisa, consigo ja pegar o onibus e me virar para chegar ate aqui. Mesmo os russos nao entendendo nada de ingles, eu estou aprendendo um pouco de russo a cada dia/Patinacao no gelo as 22 horas ao ar livre:Criancas 3 vezes menor que eu patinando divinamente: 3Tombos: 1Tentativas de patinar de costas: (chuto) 6Ser atropelada por criancas: 1Ser atropelada por pessoas jogando hockey: 1Como patinar de costas segundo os russos:Fingir que vai dar uma sentadinha no gelo, com os joelhos semi dobrados e em seguida dar impulsos para tras, dando reboladinhas. "use your butt"Primeira reuniao geral que eu fui da AIESEC UFA :)Mais da metade foi em russo, mas nao teve problema.Numero de criancas no orfanato que me perguntaram se eu era casada: 2Numero de criancas que ficaram surpresas quando eu disse que nao: 2 Um post com mais fotos, ja que comprei um adaptador e posso carregar minha camera agora :DFizemos um tour pela cidade, para ver os lugares que eu ainda nao tinha visto, dentre eles a Ponte do Amor:O que sao esses pretinhos agarrados nas extremidades da ponte? Sao cadeados.Grandes, pequenos, coloridos, em formatos de coracao.Depois que duas pessoas casam, elas vao a Ponte do Amor e colocam um cadeado, com o nome dos dois.Juro que ele tinha um nome, mas nao me lembro :(A lateral do teatro de ballet, onde assistirei Romeu e Julieta depois do natal :) - Alguns papeis higienicos nao tem o famoso furinho (vulgo papelao no meio).- Pensou em sustentabilidade? Pensou em refeicao russa. Para que gastar agua lavando colheres? De uma colher para cada pessoa da mesa para que ela possa misturar seu chazinho, use a mesma colher para pegar comida da mesa e comer.- Sabao e para os fracos, uma aguinha na hora de lavar a louca ja basta- Guarde seu dinheiro, ou voce nunca mais o vera. Emprestar e sinonimo de dar.- Cha, docinhos e pao sao pre requisitos em todas as refeicoes- Nem todos os onibus sao publicos, por isso voce pode encontrar alguns personalizados: bom estrelinhas no teto, com trilha sonora ou ate com adesivos de coracao: "Onibus da alegria"- Todos os russos escutam musica em ingles, mas 90% deles nao entendem o que se diz nelas- Foi para a casa de um russo, mesmo que de passagem? Nao importa, eles vao te sentar na mesa e colocar um prato com o jantar.
Comeu que nem uma baleia antes e nao aguenta mais ver comida na sua frente? Supere, e falta de educacao recusar comida.- Nao ha garagens subterraneas ou metro porque o solo de Ufa e muito instavel, entao carrros sao estacionados na rua. Ou na calcada, o que te agradar mais.- As ruas tem nomes, mas nao tem placas. Voce sabe que a rua chama tal porque voce sabe.Depois de 22 dias bebendo cha bem quente, comprei uma garafa de agua na temperatuda ambiente. Para a minha surpresa, a tal agua gelada desceu que nem tequila pela minha garganta.Esta 40 graus la fora e seus amigos acham que voce enlouqueceu depois do intercambio? Nao importa, seja feliz e diga: Moco, me ve um cha bem quente com leite.
O primeiro dia foi em uma escola para criancas com problemas de visao.Algumas delas eram totalmente cegas, outras tinham 50%, 30% da visao comprometida.Sempre muito interessadas em outros paises, elas sentem-se queridas quando mostramos interesse pela cultura e lingua russa.Primeiro a apresentacao e um pouco de choque cultural para as criancas e a importancia de um pensamento flexivel, com algumas brincadeiras. Depois, guerra de bola de neve.Algumas criancas podem ser um pouco mais ousadas, como por exemplo, um menininho que colocou duas vezes uma bola de neve dentro do capuz do meu casaco. Melhor seria se em meio a tanto casaco eu conseguisse alcancar meu proprio capuz.Tinham aquelas tambem que pulavam em cima de voce ou te davam rasteiras para voce cair no chao. E entao voce se agarrava na crianca e iam as duas "ladeira" abaixo, rolando na neve.Uma guerra de bolas de neve sem muita modestia, com direito a fazer "montinho" em cima de trainee e bolas de neve maior que uma cabeca.Um dos meninos, com 100% da visao comprometida, apresentou uma musica que ele compos, usando um instrumento russo. Disseram que ele toca varios instrumentos, e muito talentoso e comecou a compor com 10 anos de idade, sendo que agora tem 19.No segundo dia, um orfanato.Lembram-se de Far Far Away, de Shrek? Pois bem, era onde ficava este orfanato.Algumas criancas esquiavam, ou pelo menos tentavam, do lado de fora da casa. Todos deliravam com a ideia de como seria o Brasil e Sao Paulo.No fim, pediram para anotar meu nome em um papel para adicionar no facebook.Fora a lingua, que alias a comunicacao entre os host parents e eu acontece gracas ao tradutor do google, alguns costumes russos sao bem diferentes dos nossos.Eles moram normalmente em apartamentos onde os quartos sao as salas. Ou seja:Voce foi para a casa de um russo? Muito bem, voces vao bater um papinho em um sofa no quarto.E e nesse sofa onde eu tenho dormido nos ultimos dias.Nao ha televisoes e muito menos um telefone fixo. A maioria das vezes a luz do quarto sala nao fica acesa, e ficamos os tres no escuro apenas com a luz dos notebooks e celulares. Afinal, quem sou eu para levantar do meu canto sala do comodo, passar pelo canto quarto e acender a luz?Com um frio desses um dia eu cheguei a pensar que a maioria das pessoas nao fumavam. Doce engano, o cigarro vence ate o frio. Todas as minhas roupas da welcome party ainda cheiram a cigarro. Lavar roupa? So se for realmente necessario. Aqui, lavamos as roupas na banheira e deixamos secar em um varal do lado de fora. Com esse frio, sabe-se la quando elas vao secar. Ate la ja perdi metade dos meus membros do corpo.Alguns banheiros tambem sao diferentes, como o da universidade onde fica o escritorio da AIESEC. Sao buracos no chao, sem descarga, como na China. A unica coisa que chega a ser diferente e que os cantos dos buracos sao altos e grossos, dificultando absurdos. Como faz se alguem desequilibrar e cair? Depois de dois dias
de viagem, finalmente chego em Ufa. ("Ufa, cheguei." piadinha que eu sei que algum de voces pensou)Primeiro dia, uma menina, cujo o nome sempre me dizem mas eu nunca lembro, do reception team do meu projeto veio me buscar. Fomos para a casa dela e la ficamos com a irma e a amiga ate as 20 horas.O choque cultural comecou ali mesmo. Com uma maquina de lavar louca no banheiro, no lugar onde conhecemos como "lugarzinho que deveria ter uma privada". Ao lado, um quartinho onde havia apenas uma privada. As paredes eram a la natural, com canos por toda a parte. Queria tirar uma foto, mas achei que seria falta de educacao sair do quartinho, abrir a mala, pegar uma camera e entrar no quarto de novo. Ou no minimo estranho.Os russos gostam muito de doces, principalmente depois das refeicoes. E digo, depois de todas as refeicoes: cafe da manha, almoco, janta, lanches em geral.Nesse dia, meu buddy (membro da AIESEC Ufa responsavel por mim), veio me buscar para me levar para a host family.A primeira coisa que ele me disse foi: "Let's go"E a segunda foi: "Juliana, you are very slow" em quanto eu colocava camadas interminaveis de casacosDepois de muito se perder e muitas ligacoes dele para a familia, finalmente chegamos.Com um calorzinho de -22C, e moleza andar na neve.Minha unica preocupacao e atravessar a rua.Voce precisa correr para nao ser atropelada. No entanto, exige uma certa habilidade e coordenacao motora para correr no chao molhado e nao cair. Coisa que, uma pessoa como eu, que cai na quadra de tenis, obviamente nao tem.No meu segundo dia, fui ao escritorio da AIESEC UFA, na universidade de engenharia e tecnologia.Nao se pode falar outra lingua fora do escritorio que nao seja o russo, porque a universidade nao tolera estrangeiros.O escritorio deles e metade da C515, com muitas fotos coladas com fita adesiva nas paredes e bichinhos de pelucia, como o Dino, um dinossauro gigante verde. Ha a lenda de que se voce ficar muito tempo no escritorio, voce vai acabar tendo conversas com o Dino.Depois de ontem, com temperatura de -15C, as pessoas da AIESEC UFA me apresentaram as , ou "Vailekin", - ou quase isso - que sao botinhas para quem nao quer perder os 10 dedos do pe.Lindas e estilosas, ate os russos acham engracado.
De volta ao meu lugarzinho favorito. Adivinhem, adivinhem!O aeroporto de Amsterdam!Para me sentir menos Tom Hanks desta vez, nao vou dormir no aeroporto \o/Sem menosprezar meu queridinho moquifo em Ufa, mas lencois limpos e uma privada que nao vaza e ensopa o chao me deixam mais feliz :DAlias, obrigada KLM, pela eficiencia e mandar minha mala de Moscow direto para Sao Paulo. Fala ai, escova de dente e pijama para que ne?a espera que russos facam um sequestro relampago. Na sexta feira, dia 24, mudei para um apartamento com 5 trainees brasileiros.Com um apartamento com uma sala, uma cozinha, um banheiro e um quarto, colocamos todos os colchoes na sala e dormimos amontoados. Mas nao sem antes ter o auge do nosso dia, quando fizemos nossa ceia de natal: pao, queijo, salada, suco e vodka.Dois dias depois conseguimos panelas, pratos, copos e uma geladeira. Mas nao sem antes fazer uma limpeza geral no banheiro bonito do apartamento. "Aah que nojo" foi a frase que mais ouvimos.Auge do natalCeia de natalYou are not alone project - criancas com problemas de visaoFesta da AIESEC de ano novoSurprezinha na festa da AIESECInternational New Year - "Global Village" de ano novo #1 - Como evitar escorregoes1.1: Avistou uma pocinha preta e brilhante no meio da calcada? Desvie, provavelmente a gosma preta sera gelo escorregadio, e voce nao quer escorregar no meio da ponte1.2: Esta descendo a escada da universidade? O ultimo degrau e fatal, evite sempre que possivel1.3: Voce acabou de atravessar a rua e no final ha uma rampinha para deficientes fisicos? Se voce nao quer ser vista sentada no meio da rampa enquanto os russos te ajudam a levantar, desvie da rampa e escolha o degrau#2 - Como (tentar) pegar o telefone de uma desconhecidaVoce esta no onibus e avistou uma gatinha, mas acha inoportuno puxar assunto no onibus? Sem problemas. Fique de olho e quando ela descer no ponto de onibus, desca junto e siga, nao se acanhe. Ande um pouco mais rapido para ficar lado a lado com ela e diga "Com licenca, voce fala ingles?". Se ela responder que sim, diga "Voce pode me ensinar?". Ela dira "Agora?", entao responda "Nao, um outro dia" para que voce possa pedir seu telefone. Se ela responder "Mas eu nem te conheco!", de um passo para tras, peca desculpas, aperte sua mao, e de meia volta.Segundo fontes (vulgo buddy), esse tipo de cantadinha (que eu chamaria de "stalkismo") e perfeitamente normal e voce nao deve temer se acontecer com voce. E tambem nao precisa ficar neurotica e ficar o caminho do ponto de onibus ate a sua casa olhando para tras para ver se ele a seguiu. E normal caras praticarem "stalkismo" para chamar alguem para sair. E normal tambem fazer boletim de ocorrencia para exterminar essa pratica masculina#3 - Evite constangimentos na balada3.1: Esta na recepcao da balada e nao sabe onde esta a escada para o andar do boliche ou da pista de danca? Nao entre em panico, use o elevador panoramico com luzes fluorescentes3.2: Voce chegou na pista e nao ve
ninguem dancando e todos estao sentados em mesas? Nao se preocupe, voce nao saiu de casa a toa. Os russos sentam e bebem por uma hora e so depois disso eles dancam. Nada de chao sujo ou de perder aquele sapato; os russos nao bebem (caem) e dancam ao mesmo tempo. Tudo tem sua sequencia logica. Tambem nao tema se suas companhias russas sentirem a necessidade de sentar e dar uma descansadinha a cada 30 minutos. Seja compreensiva, afinal, voce esta de salto e eles estao de tenis3.3: Nao esqueca do dress code: mulheres de vestido e homens de blusa e calca social, ou entao voce provavelmente sera barrado na entrada3.4: Lembre-se, os russos nao sao bebados por vodka. Voce provavelmente bebe muito mais vodka que muito russo. E tenha em mente que vodka russa e pelo menos 1/3 mais forte que a nossa3.5: Convide alguem que tenha um carro para ir junto com voce. O clima fresquinho de -22C e o "dress code" nao se dao muito bem juntos
Deveria ter feito este post semana passada, mas os dias foram passando e so estou escrevendo agora..No dia 12 deste mes foi a minha formatura do curso Casados para Sempre.Este curso faz parte do MMI- Marriagem Ministries International.Este ministerio foi fundado por Mike e Marilyn Phillipps em Colorado , USA e conta com milhares de casais ministrando sobre casamento, noivado e criacao de filhos em mais de 90 paises. O MMI promove tres cursos com consistente embasamento biblico: Casados para Sempre, Curso para Noivos, Pais para Toda a Vida. A sua sede no Brasil esta em Belo Horizonte.Curso Casados para Sempre Eu simplesmente amei cada aula. Meu marido me chamou para fazer o curso, pois ele ja conhecia alguns colegas que fizeram e gostaram muito. Nosso casamento sempre foi uma bencao,mas estavamos querendo ter um embasamento biblico sobre a visao de Deus para o casamento.Pensei que apenas chegariamos nas reunioes, leriamos os textos e iriamos embora, mas foi tudo bem diferente. O curso nao e apenas casais reunidos lendo uma apostila, e sim conhecer o querer de Deus para o nosso casamento, uma experiencia viva e unica para cada um que ali se reuni durante as 14 semanas. Cada semana e estudada uma licao, com atividade, para fazermos em casa com o nosso conjuge e passarmos a semana meditando no querer do Senhor sobre aquela licao.Num primeiro momento pensei que todas as atividades de casa eram para serem feitas em conjunto com meu marido, mas em diversas licoes fomos levados a fazer uma introspeccao solitaria, cada um consigo mesmo e com Deus.E isso que torna o curso tao especial. A visao de Mike e Marilyn e transformar cada casamento em um farol, para os outros e para a sociedade. Porem, para que os dois brilhem num belissimo farol como uma so carne, cada um e orientado pelo Espirito Santo atraves das licoes a se tornar uma pessoa melhor, uma pessoa transformada.Conteudo do Curso:Semana 1 - AliancaSemana 2 Uma So CarneSemana 3 PapeisSemana 4 Semeando e ColhendoSemana 5 PerdaoSemana 6 Visao de Fe e ConfiancaSemana 7 Orando JuntosSemana 8 AcordoSemana 9 Fluindo Juntos no EspiritoSemana 10 IntimidadeSemana 11 Batalha EspiritualSemana 12 Estilo de Vida.Semana 13 Ministerio de Uma So Carne Deus Abencoe! "Pisaras o leao e a cobra; calcaras aos pes o filho do leao e a serpente" (sl 91.13)Este versiculo enfatiza a autoridade que nos, cristaos, temos atraves do nome de Jesus.Enquanto nao colocarmos em pratica a autoridade que o Senhor Jesus nos deu atraves do seu nome, nao poderemos tomar a posse das bencaos que Ele nos da.O Senhor Jesus falou:"Eis que vos dou autoridade para pisar serpentes e escorpioes e toda a forca do inimigo e nada absolutamente vos causara dano algum" (Lc 10.19)Ao nos depararmos com o inimigo, precisamos falar com a autoridade que temos em Nome de Jesus. Para isso e importante estarmos sempre meditando na Palavra e orando ao Senhor.Uma vida baseada na oracao e fundamental para nos deixar aptos para os momentos de batalha espiritual. Basta seguirmos o exemplo do Senhor Jesus: Ele mantinha uma vida
de oracao buscando sempre uma intimidade com o Pai, e no momento em que se deparava com as investidas do maligno usava a autoridade dada por Deus.Quando nascemos de novo, temos imediatamente poder suficiente a nossa disposicao para pisarmos no adversario sem sermos feridos. Se voce nao ainda nao tem coragem para isso e necessario meditar mais e mais na Palavra e nas promessas do Senhor.Neste versiculo o salmista descreve os diversos tipo de opressao satanica que vem contra nos.O leao, representa os problemas grandes ou situacoes aparentemente sem saida que caem sobre as nossas cabecas. Sao aquelas dificuldades aparentemente intransponiveis. Cobra, por ser um animal ardiloso, representa aqueles ataques malignos disfarcados, os esquemas enganosos que nos mantem cegos e depois acabam por nos devorar. Os ataques tipo "cobra" estao por tras das nossas maiores vulnerabilidades.O filho do leao representa os pensamentos negativos que invadem a nossa mente subitamente para nos afligir. Sao pequenas perturbacoes, distracoes e irritacoes.Outra forma de opressao demoniaca e representada pela figura da serpente, em outras traducoes usam a figura do dragao, para representar os temores infundados, mas capazes de paralizar a nossa fe.Apesar de satanas possuir tantas formas diferentes de atuacao, o livramento do Senhor esta presente, atraves do verbo PISAR.Ele nos da o poder de PISAR sobre toda a opressao maligna.ALELUIA!"Obrigada Senhor pela sua infinita misericordia e por belissimas promessas que estao a minha espera.Eu tomo posse das suas promessas, habitando no esconderijo do Altissimo todos os dias da minha vida, eu e minha familia fazemos do Senhor o nosso refugio e morada.Amem."