Suplementos e bem-estarVer tudoNutricao e Controle de PesoNutricao Inteligente Nutricao DinamicaNutricao Externa Estudos cientificos respaldam a suplementacao para a boa saude. Aprenda como a suplementacao diaria com multivitaminicos pode suprir suas carencias nutricionais.Suplementos Vitaminico sao recomendados para todos adultosJournal of the American Medical Association.Pesquisadores conduziram estudo que reconhece os beneficios das vitaminas e recomendando que todos os adultos tomem vitaminas diariamente1. Os autores revisaram artigos publicados em mais de 30 anos para determinar os efeitos das vitaminas em doencas cronicas. Evidencias indicam que nao tomar vitaminas suficientes pode levar a um aumento do risco de doencas cronicas tais como doencas cardiovasculares, cancer e osteoporose. Assim como a falta, o excesso tambem pode ser prejudicial a saude, por isso e tao importante seguir corretamente a sugestao de uso informada nas embalagens dos produtos.Cha verde ajuda a proteger a pele da radiacao ultravioletaJournal of the American Academy of DermatologyTodos devem usar protetor solar e limitar a exposicao a radiacao ultravioleta. Alem da protecao solar, estudos tem demonstrado que tanto o consumo quanto a aplicacao topica de polifenois do cha verde podem inibir o impacto da radiacao ultravioleta2. Um estudo concluiu que os extratos de polifenol do cha verde eram substancias topicas eficientes para prevenir os efeitos adversos da luz do sol.31 Fairfield, K.M, Fletcher, R.H. Vitaminas para Prevencao de Doencas Cronicas em Adultos: Revisao Cientifica. Jornal da Associacao Medica Americana 2002; 287:3116-3126.2 Fairfield, K.M, Fletcher, R.H. Vitaminas para Prevencao de Doencas Cronicas em Adultos: Revisao Cientifica. Jornal da Associacao Medica Americana 2002; 287:3127-3129.3 Elmets, C.A., Singh, D., Tubesing, K. et al. Foto Protecao Cutanea de danos com Ultravioletas pelos Polifenois do Cha Verde. Jornal da Academia Americana de Dermatologia 2001; 44(3): 425-432. Truques para comemorar sem engordarMarcia Terra - Nutricionista consultora da Herbalife BrasilVer tudoNutricao e Controle de PesoNutricao Inteligente Nutricao DinamicaNutricao Externa Esforce-se para manter o horario de suas refeicoes e lanches, para manter o apetite sob controle. Faca um lanche antes de ir para a festa, nao va com fome! Uma barra de proteinas ou uma sopa instantanea Herbalife sao otimas opcoes.Evite os petiscos gordurosos, prefira aqueles a base de legumes e frutas.Seja seletivo no bufe, escolha pratos a base de legumes e carnes sem molho.Peca uma taca de agua com gas e limao. Na hora do brinde tome uma taca de champagne ou vinho seco. Evite os destilados, como o uisque e os fermentados, como a cerveja.Decore bem seu prato com os alimentos que voce escolher. Coma devagar, e mastigue bem os alimentos. Faca pausas entre um bocado e outro. Converse enquanto come.Escolha uma sobremesa a base de frutas. Se houver algo irresistivel pense no que voce esta disposto a fazer para queimar as calorias extras.Aproveite e dance muito! Afinal, essa e a melhor forma de queimar calorias. Relaxe a MentePor Dr. Luigi GrattonVer tudoNutricao e Controle de PesoNutricao Inteligente Nutricao DinamicaNutricao Externa Vivemos num mundo acelerado. Desde os congestionamentos ate os vencimentos das contas a pagar, o estresse afeta em algum nivel quase todos nos. Ja que evitar o estresse e a ansiedade juntos e praticamente impossivel, e importante que