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Judy Garland e autora da seguinte frase: Seja sempre uma versao de primeira categoria de si mesmo, em vez de uma versao de segunda categoria de outra pessoa. Pois e... e ai?!Pense na possibilidade de que cada um de nos vem a este mundo com uma especie de erro que precisa ser corrigido. Agora pense que na medida em que caminhamos, verificamos diversas falhas que sabemos que podem atrapalhar na correcao final se nao as corrigirmos instantaneamente. Acionamos entao, nossa forca interior para nos ajudar a realizar as operacoes de reajustes que ate entao pareciam desnecessarias ou impossiveis. E assim, ao passar dos anos percebemos que somos seres-pensantes ou, ainda melhor, seres-criadores. Seres-criadores pensam, criam, realizam coisas, e chegou o momento, nesse sexto degrau, de entendermos isso e mais um pouco. Vamos la...Realizacoes dependem de sabermos que somos perfeitos simplesmente da maneira que somos. E claro que devemos sempre estar abertos para encarar verdades desconfortaveis sobre nos mesmos e mudarmos de acordo com essas descobertas. Mas, e importante estarmos conscientes da perfeicao em nossas vidas.Voce ja sobreviveu a um periodo dificil e so mais tarde percebeu que a jornada toda ocorreu exatamente como deveria ser? Isso acontece porque a perfeicao esta sempre dentro de nos. E uma faisca de Deus.Muitas religioes colocam Deus la fora, como uma forca todo-poderosa. Mas a gente pode pensar diferente. A forca todo-poderosa que quer nos dar toda a plenitude do mundo pode estar dentro de cada um de nos.Nos somos seres extraordinarios, acreditem.Veja so, e muito facil dizer que tem medo, que nao sabe ou que nunca vai conseguir. E se voce e uma dessas pessoas que gosta de tudo muito facil, voce tem duas escolhas a partir de agora, ou acione o mecanismo de mudanca que existe ai dentro de voce ou continue lendo esse texto e chegue no maximo a uma compreensao utopica de vida. Pra aqueles que querem mais, o momento pede uma mudanca de consciencia: e preciso entregar a parte de nos que fala, por qualquer que seja o motivo, eu nao sou capaz. E a parte de voce que acha que na realidade voce esta sozinho na sua luta, quando simplesmente nao esta.Pra quem acompanhou o Jornal Hoje na rede globo essa tarde, viu uma materia que dizia que sete milhoes de atuais alunos brasileiros repetiram o ano letivo ou estao atrasados na escola. Isso pode nao te deixar perplexo, mas pode te fazer pensar pelo menos no por que? Sete milhoes de pessoas hoje no minimo no Brasil nao tem a menor ideia do que estao fazendo. Mais de sete milhoes de brasileiros hoje estao dizendo a si mesmos insistentemente "eu nao sou capaz" ou " eu estou muito bem aqui estagnado, obrigado".Muitos nao enxergam o quanto podem ser mais que bons. Muitos nao veem que podem ser extraordinarios. Nos somos seres criadores e nos esquecemos disso muitas vezes no nosso dia-a-dia. Estamos muitas vezes preocupados com as contas, com a familia, com o emprego e infelizmente nos esquecemos que podiamos estar fazendo muito mais, se nao fossemos vitimas desse
todo complexo social globalizado capitalista. Voce nao esta sozinho! Voce tem uma pessoa bem especial ai dentro de voce. E o voce que quer ir alem, compartilhar, pensar na frente, realizar, somar, contribuir e amar incondicionalmente.Hoje, permita-se mais, crie um apoio extra para acessar a versao de si mesmo que passou em todos os testes. A sua versao mais Power. Use esse tempo para fazer grandes melhorias em seus relacionamentos, na situacao do seu trabalho, saude e em todas as partes da sua vida que precisam ser transformadas. Hoje:Isole-se do pensamento negativo.Sinta o sabor da sorte, do destino, da pureza do caminho novo.O que precisa ser mudado para voce ser uma versao de primeira categoria de voce mesmo, so voce sabe.Fica a dica e vale ver o video ai em cima pra auto-inspiracao. Viver e desenhar sem borracha. Millor Fernandes
A rua estava inundada, enlameada, perdida no esquecimento de todos os que por la nao passavam. Umas dezenas de miudos dirigiam-se para a escola... era mais um dia invernoso em que a imposicao de aprender os obrigava a levantar da cama de manhazinha, bem cedinho, ainda o dia nao irrompera pelas trevas noturnas. Agasalhados e munidos de guarda-chuvas atreviam-se a romper o frio a procura do saber. Uns faziam-no de livre vontade, mas a maior parte nem por isso. As botas escuras acastanhavam-se com a lama... a autarquia ainda nao se lembrara da necessidade de pavimentar a rua. Das dezenas de miudos que se dirigiam para os edificios da sapiencia, um deles revolvia-se pela lama como um porco numa furda. Esquecido por todos os outros fora atirado ao chao por alguns deles. A roupa que a mae lhe preparara com diligencia conspurcava-se na terra barrenta. A face salpicada de sujidade parecia permanecer impassivel, seria e fria, num sentimento de quem nada podia fazer para mudar o estado das coisas. No entanto, nao era bem o sentimento de impotencia que o absorvia, mas sim a consciencia de que as coisas eram assim e nao valia a pena o trabalho de as tentar mudar. Ergueu-se como se nada se tivesse passado... a melhor forma de nos alhearmos do que nos humilha e fingir que essas coisas sao nada. Verificou o estado da mochila... a sua preocupacao centrava-se apenas na possibilidade da lama ter penetrado nos livros e nos seus cadernos de poesia... sim, porque para ele nao valia a pena ter cadernos todos abonecados para as disciplinas. Talvez pouca coisa valha mesmo a pena... mas nao querendo contrariar o adagio de um poeta coloco ja aqui um ponto final neste assunto. Isto no fundo e preguica, mas decerto que todos compreendem os preguicosos... se nada fazem, a possibilidade de fazerem coisas desagradaveis e bem menor. Mais valia que estivessemos todos quietos... mas toda a gente pensa que a vida se manifesta pelo movimento... enfim, andamos todos enganados e somos felizes com isso. Esquecia-me de referir que a possibilidade que causava a preocupacao do miudo nao se realizou... Quem conseguiu chegar ate aqui na leitura ou e muito chato ou esta realmente tentado a ser melhor e melhor a cada dia. Faz assim oh, abre uma nova aba vai no google e digita texto chato, possivelmente o primeiro site que aparecer foi da onde saiu esse texto ai. Por que? Primeiro passo, vencer a preguica de ler um texto, mesmo que ele seja chato. Rompa a barreira do pre-conceito.Segundo passo, esquecer a ideia de me socar e ler so mais duas coisas que eu tiro do coracao pra finalizar:1 Siga o que voce gosta de fazer. 2 Mantenha contato com os amigos.A vida passa, a vida e breve e, infelizmente, voce nunca vai conseguir vencer os juros compostos. Se voce economizar uma quantia fixa aos vinte e seu irmao gemeo, aos trinta, aos 65 anos voce vai ter duas vezes mais dinheiro do que ele.Isto tambem vale para o seu investimento em amor e carinho.
8o ano- las comidas- la alimentacion- uso de: puesto que, sin embargo y aunque- articulos femenino, masculino y neutro Joan Miro i Ferra (Barcelona, 20 de abril de 1893 Palma de Maiorca, 25 de dezembro de 1983) foi um importante escultor e pintor surrealista catalao. Quando jovem frequentou a Escola de Belas Artes da capital catala e a Academia de Gali. Em 1919, depois de completar os seus estudos, visitou Paris, onde entrou em contacto com as tendencias modernistas como os fauvismo e dadaismo. No inicio dos anos 20, conheceu o fundador do movimento em que trabalharia toda a vida, Andre Breton, entre outros artistas surrealistas. A pintura O Carnaval de Arlequim, 1924-25, e Maternidade, 1924, inauguraram uma linguagem cujos simbolos remetem a uma fantasia naif, sem as profundezas das questoes psicanalistas surrealistas. Participou na primeira exposicao surrealista em 1925. Mais tarde, em 1944, iniciou-se em ceramica e escultura. Em suas obras, principalmente nas esculturas, utiliza materiais surpreendentes, como a sucata. Tres anos depois, rumou pela primeira vez aos Estados Unidos. Ja nos anos seguintes; durante um periodo muito produtivo, trabalhou entre Paris e Barcelona. No fim da sua vida reduziu os elementos de sua linguagem artistica a pontos, linhas, alguns simbolos e reduziu a cor, passando a usar basicamente o branco e o preto, ficando esta ainda mais naif. - Interpretacao de texto- Gramatica da licao 3 Interpretacao de texto e gramatica das licoes 3 e 4. 7o ano- verbos en Futuro Imperfecto- las estaciones- vocabulario: clima y tiempo 6o ano- descripcion fisica y psicologica de personas- adjetivos posesivos- verbos SER, TENER, ESTAR, IR, VENIR - tratamiento formal y no formal- articulos- pronombres interrogativos Alunos do Ensino Medio, aqui estao os videoclipes das cancoes do JARABEDEPALO que vimos na aula de hoje. 9o ano- sentimientos y emociones - posibilidad futura (idea simultanea)- uso de: hasta y hacia- como expresar saudade- heterosemanticos PG 3 - licao 4PG 4 - interpretacao de texto En Brasil se conmemora el 2o domingo de mayo. Ahi va un homenaje a todas las mamas:FELIZ DIA, MAMAS! Quer uma ajudinha para emagrecer? encontrou o lugar certo. Conheca ja Shake drenante, um otimo Shake para diminuir o inchado no estomago, ajuda na absorcao dos nutriente e a regular o intestino contribuindo para melhorar sua aparencia abdominal. Ingrediantes: - 1 copo (200 ml) de agua-de-coco- 1/2 fatia de abacaxi- 1/2 fatia pequena de mamao- 1 col. (cha) de mel Beneficios: Com ingredientes ricos em potassio e vitamina C, o suco e uma boa pedida para reduzir o inchaco e eliminar as toxinas do organismo. Mais: melhora a hidratacao e a digestao. Ola galera, eu estava afastado por motivos de saude, mas agora estou de volta, trazendo um programa de treinamento que eu testei e aprovei. Um amigo me recomendou, no comeco nao acreditei muito no programa, comprei mais para testar e informar, aos meus leitores, e tive exelentes ganhos.Em apenas duas semanas ganhei 3kg e meio, de pura massa muscular, e por incrivel que pareca a definicao chegou ate a aumentar, bem fica ai a dica, sempre fui um pouco
desconfiado em relacao a programas de treino obtidos pela internet, esse usei, aprovei e tive bons resultados. Voce deve estar se perguntado se eu suplentei, digo que sim, com albumina e whey, ate a proxima, abaixo o link do programa, 100% confiavel.Ganhar Massa Muscular Agora!!!
seria ingrato se dissesse que nao estou tendo otimos ganhos. Mas eu acredito que eles poderiam ser otimizados. Alias, essa e a regra numero 1 para se atingir um objetivo GRANDE: Ver sempre o que falta e tentar ser cada dia melhor. Voce quer ser gigante? Quais sao seus objetivos? Voce realmente possui uma ampla visao? Descubra neste artigo! Passei a observar meus metodos de treinamento, os exercicios e principalmente a dieta. Comecei a observar o que poderia ser feito para melhorar os ganhos. O treino estava recem-mudado e acredito que o problema nao estava necessariamente ali. Todavia, decidi ser um pouco mais prudente pela fase em que me encontro: Repeticoes baixas (4-8) com uma serie de aquecimento (10-12 repeticoes) e uma serie final de drop set chegando ate a falha. As repeticoes em todos os casos eram feitas com o maximo de precisao e amplitude, sem se importar com o peso levantado (que diga-se de passagem caiu muito) e concentrando muito a fase excentrica (mas nao a ponto de ser um HIT da vida). A ultima serie de drop (realizada apenas em um exercicio composto) as repeticoes eram feitas com 50% da carga de inicio das series pesadas e repeticoes extremamente rapidas. Por fim, geralmente um exercicio articulado ou unilateral visando repeticoes altas, que variam de 8-15 (nunca mais que 15). Exemplificando melhor o que comecei a fazer foi, por exemplo, no treino de triceps (treinado individualmente uma vez na semana) a seguinte rotina: Extensao de triceps testa com barra EZ 12-10-8-6 (concentrando a fase excentrica); Rosca francesa com as duas maos 10-8-6-4 Extensao de triceps no pulley 8-6-6-4 + Drop set com 10 repeticoes Extensao de triceps unilateral na maquina 15-12-10-9 Parece volumoso, mas certamente percebi que comecou a dar muito certo para mim. Comecei a perceber que conseguia forcar uma sobrecarga de resistencia e ao mesmo tempo tensional na musculatura e que ela comecara a responder muito bem no sentido qualidade, principalmente. De certa forma, eu estava comecando a me conformar com os ganhos, pois sempre fui a favor de ganhar peso com uma certa qualidade... Tudo bem, revendo o treino, refiz minha rotina e decidi optar por mais volume ainda (mesmo correndo chances de entrar em OT). Todavia, decidi fracionar o maximo possivel os grupos musculares, para diminuir a duracao dos treinos, que nao passam de 40 minutos. Mas, se o treino estava respondendo bem, porque os ganhos ainda nao eram como esperados? Simples! Dieta! Minha antiga dieta estava com aproximadamente 4500 kcal. Um numero bom, mas relativamente baixo. Certificava-me de manter cerca de 3g de proteina por kg, 1g de lipidios por kg e o restante, de carboidratos. A qualidade muscular aumentou bruscamente num periodo de 2 semanas. Mas o volume que e bom, nada... Decidi deixar a dieta com aproximadamente 5000 Kcal. Todavia, nao aumentei as quantidades proteicas e sim, em carboidratos e lipidios. E qual foi o incrivel resultado? Menos peso na balanca e mais qualidade. Medidas superiores as mesmas e menos 1cm na circunferencia abdominal. Para muitos, seria uma vitoria, mas volto a repetir
que o problema e o tamanho muscular que eu buscava e, continuo buscando. Mas, o que fazer em uma situacao onde se come cerca de 5000 Kcal e ainda sim, o peso diminui? Simplesmente a dilatacao estomacal era grande, a fome inexistente e cada refeicao, era um novo tormento (e mais inchaco no estomago). Um bom hipercalorico foi a solucao.
realizados pelo corpo, fazendo com que voce acelere o seu metabolismo e aumente a queima de gordura.3. Nao fique sem comer por mais de 3 horasFicar sem comer por muito tempo desacelera o seu metabolismo. Quando voce finalmente se alimentar, o corpo vai acumular gordura para se preparar para a proxima vez que voce o deixar passar fome. Para evitar que isto aconteca, faca uma refeicao pequena a cada 3 horas isto fara com que o seu metabolismo acelere, eliminando um acumulo desnecessario de gordura.4 . Evite situacoes de EstresseEstresse libera o hormonio cortisol, este hormonio e o inimigo numero 1 da massa muscular e do seu metabolismo. Quando ele e liberado, o seu corpo comeca a usar o seu tecido muscular como fonte de energia e desacelera o seu metabolismo para conservar energia. A liberacao do cortisol funciona como um dispositivo de defesa do corpo, ele so e liberado em situacoes de estresse e garante que o corpo continue funcionando mesmo em situacoes criticas. Como nos nao vivemos mais em cavernas e nao precisamos fugir de animais selvagens, podemos evitar se estressar por situacoes bobas do dia-a-dia e assim manter o seu metabolismo funcionando a toda velocidade.ConclusaoPara conseguir um corpo talhado e torneado, a saude do seu metabolismo e essencial, chega de culpar a sua genetica e comece hoje mesmo acelerar o seu metabolismo.
muscular e conveniente salientar alguns pontos importantes:O sistema muscular e formado pelos musculos esqueleticos (estriados), cardiaco e lisos. Seus elementos anexos sao os tendoes, facias, aponeuroses, vasos sanguineos e pelas fibras nervosas. Os musculos sao a parte contratil e os elementos anexos formam um sistema de alavancas. O tecido muscular e constituido de 75% de agua, 20% de proteinas e 5% deminerais, glicogenio, lipideos e de compostos nitrogenados nao proteicos(Creatina, ATP e ADP).Para nosso assunto interessa-nos os tipos de fibras musculares envolvidas no exercicio, existem dois tipos basicos de fibras : as brancas de contracao rapida (CR) que e recrutada preferencialmente nas atividades de curta duracao e alta intensidade (anaerobicas) e as vermelhas de contracao lenta (CL) que e usado preferencialmente nas atividades continuas e prolongadas (aerobicas). A principal funcao do musculo esqueletico e a contracao e para isso e necessario energia.A geracao de energia para a atividade fisica provem do ATP (adenosina trifosfato) que e sintetizado por duas fontes basicas: processo anaerobico alatico e latico e processo aerobico. O processo que nos interessa neste caso e o processo anaerobico alatico e latico, pois sao predominantes nas atividades de curta duracao e alta intensidade, como no caso do fisiculturismo.Estes processos sao considerados anaerobicos porque gera energia de forma rapida, a partir de processos de reacoes quimicas que nao necessita da presenca de oxigenio:Anaerobico alatico: e um processo que nao utiliza a glicose, portanto nao produz acido latico. o substrato utilizado e a creatina fosfato (CP). as reservas de CP nos musculos sao esgotadas em aproximadamente 10 segundos.Anaerobico latico produz acido latico, pois utiliza a glicose a partir de transformacoes do glicogenio muscular. a degradacao incompleta da glicose (a glicose e o unico combustivel metabolico para a glicolise anaerobica) produz acido latico que esta relacionado com a fadigamuscular.Os dois processos juntos fornecem energia para aproximadamente 3 minutos de atividade extenuante (o caso de exercicios com pesos).O crescimento muscular e a definicao dos musculos em resposta ao treinamento com pesos e decorrente do aumento das fibras musculares e o aumento significativo da concentracao de glicogenio, ATP e CP dentro das celulas. O treino com pesos envolve principalmente as fibras de contracao rapida (CR) e em menor quantidade as fibras de contracao lenta (CL). Esse tipo de treino produz dois tipos de sobrecarga:Tensorial: que e a tensao surgida durante a contracao dos musculos durante o exercicio.Metabolica: que e resultante dos processos de producao de energia dentro das celulas.
Saudacoes Escoteiras a todos,Voces sabem o que significa a promessa escoteira? Pois e o que muitos nao sabem. Apesar que e bem facil saber. E so ler atentamente ela."Prometo pela minha honra, fazer o melhor possivel para: cumprir meus deveres para com Deus e a minha Patria; Ajudar o proximo em toda e qualquer ocasiao; Obedecer a lei escoteira."E uma das partes mais importantes para um escoteiro, porque isso e a vida dele.Esperamos que isso os escoteiros que fizeram a promessa neste sabado levem bem a serio.A seguir algumas fotos, confiram tambem o nosso face. A nossa delegacao ja chegou la em Natal. Desejamos a todos muita diversao e aventura. aguardamos ouvir muitas historias emocionantes. Atencao a todos,O final de ano esta chegando. E o acampamento de final de ano tambem. Sera dias 06 e 07/12/2014.Preparem-se...Para fugir da rotina de todo ano, ir para um lugar fora de Picada Cafe. Faremos o nosso acampamento no Jammertal. O primeiro acampamento de final de ano do Grupo ocorreu la tambem. Inclusive a primeira Sede do Grupo foi na escola desativada de la.As autorizacao foram entregues na atividade de hoje. E deverao ser devolvidas ate a proxima atividade dia 29/11. Quem nao estava pergunte ao seu colega para ver se ele trouxe a sua autorizacao junto.Adiantando algumas informacoes: precisamos pedir para os pais para levarem os seus filhos ate o Jammertal, porque nao conseguimos transporte da prefeitura. Assim a logistica tera que ser dividida entre todos. Convidamos a todos os pais a participarem do nosso acampamento.O inicio sera 8:30 hs e o termino sera no dia 07/12 as 14 hs.Os pais que conhecem o local podem ir direto. E quem nao conhece vem ate sede e pode seguir a chefia que seguira de la.Todos os pais estao convidados a participar tambem de todas as atividade e acampar conosco. e quem so quiser participar um pouco esta convidado a vir no domingo de manha para o cafe 8 hs e 12hs para o almoco.Teremos um momento de confraternizacao: pais participarao das atividades.Estamos pedindo para todos trazerem um brinquedo para a:Campanha Compartilhe Sorrisos promove arrecadacao de brinquedos para a Apae com a UEB. Os brinquedos serao depois entregues para a APAE.Aguardamos todos pelas atividades programadas. E hoje teve ainda promessa de quatro Lobinhos. E depois a passagem de dois Lobinhos para a Tropa escoteira, mais fotos: Os nossos Seniors fizeram hoje uma pequena jornada ate uma cachoeira aqui na regiao, confiram alguns cliques: Confiram os cliques da passagem do escoteiro Nathan para os Seniors: Ola pessoal,Os nossos escoteiros tiveram ontem uma experiencia muito boa. Puderam conhecer e interagir com um grupo do nosso distrito. Confiram a seguir os cliques. Desculpem por ter mais fotos dos Seniors, mas eu estava mais com eles. Alerta a todos os Escoteiros do 21 distritoesta lancado o concurso para termos a nossa bandeira e Grito do Distrito, confiram a seguir o regulamento: A todos que participaram do nosso meio Frango um muito obrigado.Correu tudo bem do inicio ao fim, podemos dizer que formamos um otimo time. Maria intercede sem cessar pelos pecadoresAfirma
o Beato Amadeu que nossa Rainha esta na presenca da Divina Majestade, continuamente intercedendo por nos com as suas poderosas oracoes. Profunda conhecedora que e de nossas miserias e aflicoes, nao pode desapiedar-se de nos. Levada pelos sobressaltos de um coracao maternal, compassivo e benigno, procura como nos socorrer. A cada um de nos, por miseravel que seja, exorta por isso Ricardo de S. Lourenco a recorrer confiadamente a tao amavel advogada, na firme certeza de acha-la pronta a vir em nosso auxilio. Ela esta sempre disposta a orar por todos, escreve Godofredo, abade.Oh! com quanta eficacia e amor, diz S. Bernardo, nao trata esta nossa advogada do problema de nossa salvacao! Nao cessa Conrado de Saxonia de admirar o afeto e o empenho com que Maria continuamente intercede por nos junto a Divina Majestade e para nos pede o perdao, o auxilio das gracas e o livramento dos perigos, bem como a consolacao nos sofrimentos. Em seguida a ela se dirige nestes termos: Confessamos que no ceu so temos a vos como unica solicita protetora. Quer ele dizer: E verdade que todos os santos interessam-se por nossa salvacao e pedem por nos; mas a caridade e ternura demonstrada por vos, alcancando-nos tantas misericordias de Deus, nos obrigam a declarar-vos como nossa unica advogada no ceu, a unica que no verdadeiro sentido da palavra e amante e solicita de nossa salvacao. E como e grande essa solicitude de Maria em falar continuamente em nosso favor junto de Deus! Quem podera medi-la jamais? No oficio de proteger-nos nao conhece a Virgem o que seja fadiga, diz S. Germano. Que bela palavra! Maria roga e sempre torna a rogar por nos e nao se cansa de o fazer, para nos livrar dos males e nos obter as gracas. A tal ponto chega sua compaixao perante nossas miserias e seu amor para conosco!Pobres pecadores! Que seria de nos, se nao tiveramos esta grande advogada! Quanto a considera seu Filho e nosso Juiz por causa da compaixao, da prudencia que nela encontra! Tanto a considera, que nao pode condenar pecador algum que se acha sob seu patrocinio, diz Ricardo de S. Lourenco. Por isso, Joao, o Geometra, a sauda dizendo-lhe: Salve, o vos que sois o direito que resolve todas as demandas! Isto e: Em toda demanda ganha aquele a cujo lado esta essa mui sabia advogada. De sabia Abigail lhe chama por isso Conrado de Saxonia. Essa foi aquela mulher que soube tao bem aplacar com os seus eloquentes rogos o rei Davi, quando estava irritado contra Nabal. E bendisse-a Davi, agradecendo-lhe porque o livrara de vingar-se de Nabal com sua propria mao (1Rs 25,24ss). Exatamente o mesmo faz Maria no ceu, sem cessar, em favor dos inumeraveis pecadores. Pois sabe muito bem com suas meigas e prudentes suplicas aplacar a justica de Deus. Louva-a por isso Deus e quase lhe agradece, porque o detem de castigar os culpados como mereciam.ORACAOO grande Mae de meu Senhor, sei que a ingratidao que ha anos tenho usado com Deus e convosco, justamente merecia que deixasseis de ter