so sao tragicas porque asencaramos desse modo.Evidentemente,nem sempre da para achar graca em tudo. Ha situacoes em que a tristeza e inevitavel e e bom que seja assim. Voce precisa de tristeza e de alegria para ter umconvivio social adequado, diz o psiquiatra Teng Chei Tung, do Hospital dasClinicas de Sao Paulo. 5A alegria favorece a integracao e atristeza propicia a introspeccao e o amadurecimento. Temos de saber lidar coma flutuacao entre esses estagios, que e necessaria e faz parte da naturezahumana.Ohumor pode variar da depressao (o extremo da tristeza) ate a mania (o maximo daeuforia). Esses dois estados sao manifestacoes de doencas e devem ser tratadoscom a ajuda de psiquiatras e remedios que regulam a producao de substancias nocerebro. Uma em cada quatro pessoas tem, durante a vida, pelo menos um caso dedepressao que mereceria tratamento psiquiatrico.6Enquantoas consequencias deleterias do mau humor sao estudadas ha decadas, nao fazmuito tempo que a comunidade cientifica passou a pesquisar os efeitos beneficosdo bom humor. O interesse no assunto surgiu ha vinte anos, quando o editornorte-americano Norman Cousins publicou o livro Anatomia de uma Doenca, contando um impressionante caso de curapelo riso. 7Nos anos 60, ele contraiu uma doenca degenerativa queataca a coluna vertebral, chamada espondilite ancilosa, e sua chance desobreviver era de apenas uma em quinhentas.Emvez de ficar no hospital esperando para virar estatistica, ele resolveu sair ese hospedar num hotel das redondezas, com autorizacao dos medicos. Sob osatentos olhos de uma enfermeira, com quase todo o corpo paralisado, Cousinsreunia os amigos para assistir a programas de pegadinhas e seriados comicos naTV. Gradualmente foi se recuperando ate poder voltar a viver e a trabalharnormalmente. Cousins morreu em 1990, aos 75 anos. Se Cousins saiu do hospitalem busca do humor, hoje ha muitos profissionais de saude que defendem a entradadas risadas no dia a dia dos pacientes internados.Umaboa gargalhada e um metodo otimo de relaxamento muscular. Isso ocorre porque osmusculos nao envolvidos no riso tendem a se soltar esta ai a explicacao paraquando as pernas ficam bambas de tanto rir ou para quando a bexiga se esvazia inadvertidamentedepois daquela piada genial. Quando a risada acaba, o que surge e uma calmariageral. Alem disso, se e certo que a tristeza abala o sistema imunologico,sabe-se tambem que a endorfina, liberada durante o riso, melhora a circulacao ea eficacia das defesas do organismo. A alegria tambem aumenta a capacidade deresistir a dor, gracas tambem a endorfina.Evidenciascomo essa fundamentam o trabalho dos Doutores da Alegria, que ja visitaram 170.000criancas em hospitais. As invasoes de quartos e UTIs feitas por 25 atoresvestidos de palhacos-medicos nao apenas aceleram a recuperacao das criancas,mas motivam os medicos e os pais. A psicologa Morgana Masetti acompanha osDoutores ha sete anos. E evidente que o trabalho diminui a medicacao para os pacientes,diz ela.Oprincipio que torna os Doutores da Alegria engracados tem a ver com aflexibilidade de pensamento defendida pelos especialistas em humor aquelaideia de ver as coisas pelo lado bom. O clownnao segue a logica a qual estamos acostumados, diz Morgana. Ele pode passar porum balcao de enfermagem e pedir uma pizza ou multar as