Imagine curtir a dois uns dias em lugares como estes...Imagine enjoying places like these with your partner... Adeus ao Junk Food! Com a recente aprovacao da lei da Cantina Saudavel, em Campo Grande/MS, acontecera uma mudanca necessaria que ira contribuir e muito para a saude, crescimento e desenvolvimento das nossas criancas e adolescentes. Um alivio para os (as) nutricionistas e pais. O momento requer informacao adequada para que se possa concretizar e fixar esta mudanca. O grande desafio e oferecer alimentos que sejam atrativos, saborosos e nutricionalmente adequados aos estudantes. A boa noticia e que e possivel unir prazer alimentar e alimentos saudaveis. Quer algumas dicas? Vamos la:1.A apresentacao do lanche deve ser atrativa, invista em embalagens, lancheiras, copos termicos e talheres divertidos, assim a crianca vai se sentir estimulada a comer.2.Varie o lanche, nunca repita o cardapio na mesma semana.3.A composicao do lanche pode ser assim: 1 bebida, 1 fruta, 1 alimento salgado.4. As bebidas: iogurte, leite fermentado, suco natural de frutas, leite com achocolatado (caseiro) ou com cafe descafeinado.5.Frutas: frutas secas, saladinha de frutas ou 12 fruta. Mande sempre frutas picadinhas. E no caso da maca e banana, regue com suco de limao para nao escurecer. Prefira as frutas organicas ou retire a casca para consumo.6.Alimento salgado: voce pode montar sanduiches com pao integral, bisnaguinha integral, e utilizar para o recheio: ricota temperada, queijo e presunto magro, requeijao, etc.7.Se quiser faca salgados em casa e congele. Na hora de preparar coloque metade de farinha branca e metade de farinha integral. Voce ainda pode adicionar sementes de gergelim, linhaca, etc. Dai e so montar: enroladinho de queijo e presunto magro com tomate, cachorro-quente assado com salsicha de peru e/ou frango, hamburguer assado, etc.8. Nozes, castanhas, amendoins, avelas, macadamias e outras oleaginoas tambem sao uma otima opcao para complementar o lanche.9.Prefira sempre os alimentos direcionados ao publico infantil. Salsicha de peru sem conservantes e um exemplo desta escolha.10. Aqui no blog voce encontra a receita de Hamburguer Saudavel... As criancas adoram, voce pode rechear um pao de batata com ele e assar.11. Evite mandar muitos alimentos industrializados... Estimule seu filho(a) a experimentar.12.De o exemplo. Se em casa ele pode tomar refrigerante todos os dias, seu filho (a) nao vai entender o motivo de nao tomar na escola.13.Se a escola disponibilizar freezer voce ainda pode fazer diferentes tipos de sucos e vitaminas, acondicionar em embalagens para geladinho ou sorvetinho e mandar de lanche.14.Chocolate meio amargo com castanhas tambem esta liberado.15.Nunca coloque alimentos em grande quantidade na lancheira. Lembre-se que e apenas um lanche e o que importa e variedade e nao quantidade.16. Pao de queijo e cookies integrais tambem sao uma boa opcao.17.Peca para a professora anotar na agenda como seu filho (a) comeu. Caso contrario voce nao sabera se o lanche que esta enviando esta sendo ingerido ou jogado no lixo, ou ainda trocado com o colega.Fonte: http://atitudesaudenutricao.blogspot.com.br/2012/02/lanche-saudavel-para-criancas.htmlOlhe as fotos que foram selecionadas para ajudar a variar seu modo de servir as frutas:Salada de fruta servida na melanciaFrutas servidas em carrinhoPedacos de frutas servidas em laranjaMaca e uva em formato de carrinhoFrutas