mais cedo somos confrontados com contratempos na nossa vida. Existem razoes para alguns de nos ficarmos paralisados nestas situacoes levando-nos a desistencia. Apresento, 3 dos maiores obstaculos que promovem a desistencia:Voce nao antecipa as razoes que o podem levar a falharVoce nao antecipa formas de lidar com os contratemposVoce nao acredita que consegue mudarAssim que voce se proponha a mudar e comece a fazer alguns progressos, e provavel que se depare com alguns contratempos. Os contratempos fazem parte do processo para nos tornarmos mais resilientes na vida. As mudancas nao sao acontecimentos lineares, ocorrendo por vezes em 3 passos para a frente e 2 para tras. Os resultados bem sucedidos sao originados pelo foco continuo nos passos que damos em frente. Ao inves de usar os contratempos como desculpas para desistir, use-os como oportunidades para aprender acerca do que nao funciona na sua vida e o que necessita de ser mudado. O fracasso e uma opcao, mas o medo nao.Se voce olhar para os contratempos como experiencias de aprendizagem, facilitara certamente a preparacao de um novo plano para evitar as dificuldade e seguir em frente. Se olhar para os recuos e obstaculos como falhancos, coloca-se no caminho da desistencia. A melhor estrategia e tentar perceber o que funciona. O que nao funciona? Continue a fazer as coisas que funcionam e analise novas abordagens naquelas em que nao teve sucesso. Faca alguma coisa que nao tenha feito antes. Nao desista do seu objetivo, tente uma abordagem com uma perspectiva diferente. Em treino, aos atletas, quando eles enfrentam algumas dificuldades na realizacao de exercicios exigentes, e repetidamente falham, digo-lhes para experimentarem fazerem o que lhes esta a ser pedido de forma diferente, para experimentarem novas formas, novos movimentos.Existe uma diferenca entre um lapso/recuso e uma recaida. Um lapso pode ser definido por um breve retorno a um comportamento ou atitude indesejavel e uma recaida como um completo retorno para velhos habitos/atitudes, e/ou pensamentos. Se voce fumar um cigarro, voce nao deitou tudo a perder na sua intencao de deixar de fumar, mas se voce voltar a fumar um maco inteiro por dia, entao sim, podemos dizer que interrompeu o processo de mudanca e desistiu do seu projeto de desabituacao tabagica. Se voce recuar um pouco e por lapso tiver comportamentos indesejados, desde que breves, pode usar isso para obter informacao acerca das situacoes que sao mais tentadoras e/ou incapacitantes e formular novas formas de lidar com os problemas em futuros cenarios. TENTE, TENTE SEMPRE QUE LHE SEJA POSSIVELO risco de tornar-se enraizado em pensamentos auto-destrutivos, quando voce e derrotado por si mesmo (ou seja, optar por desistir), devemos perceber, que e muito maior do que quando e derrotado por acontecimentos exteriores ou que nao estao sobre o seu controlo. Pode muito bem ser psicologicamente mais benefico se voce se propuser a tentar novamente, esta atitude e bastante mais adequada, do que entrar numa atitude de raciocinio desfavoravel, enveredando numa narrativa que o define como desistente e, portanto, merecedor de insucesso.Mas a auto-sabotagem e uma falsa narrativa. Mesmo que falhe porque decidiu desistir, voce pode