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A palavra vadia, que so se aplica a mulheres e um metodo que controlar a vida sexual a liberdade das pessoas. Todas as mulheres um dia foram chamadas de vadias. Receberam isso como insulto. Quantas vezes, estamos bravos com alguem e ofendemos com termos assim? Chamar alguem de vadia, de maneira pejorativa e apenas reforcar que toda mulher que resolve ser dona de seu proprio corpo esta errada. E reforcar uma cultura que faz mal a homens e mulheres. Existem varios motivos para voce ser vadia: * Usar uma roupa que e considerada inapropriada por alguem(mas por quem ne?). Curtas, justas, sexys. * Sair/transar com alguns caras diferentes(ainda nao descobri o numero limite, ninguem sabe dizer, nem em quanto tempo). * Sai com um cara compromissado(mesmo VOCE sendo solteira), as pessoas esquecem quem foi que jurou fidelidade. * Se voce largar um cara para ficar com outro. * Se voce for homossexual ou bisexual. * Se voce decidir que nao quer ficar com alguem e sim com outra pessoa ou nem ficar com ninguem. * Se voce estiver namorando e sair com outra pessoa. * Se voce dancar funk. * Se dancar samba, forro, pagode, ieieie ou qualquer outra danca, incluindo lenta abracadinha. * Se voce tomar posicao em uma discussao. * Se voce nao quiser ser mae. * Se voce tiver mais de um filho de pais diferentes. * Se voce tiver um unico filho e nao for casada. * Se voce quiser priorizar sua carreira profissional. * Se nao gostar de tarefas domesticas. * Se voce tirar fotos sensuais(mesmo que so pra voce). * Se for stripper; * Se for prostituta * Se voce quiser dividir a conta * Se deixar ele pagar * Se usar rosa, vermelho, amarelo, azul ou qualquer cor nao-pastel. * Se usar salto * Se andar descalca * Se gostar da Xuxa ...E assim a lista continua. Voce pode ser chamada de vadia por qualquer coisa que voce fizer e mais cedo ou mais tarde, voce sera. O que muda e a improtancia que voce da para ser vadia. Eu particularmente nao estou nem ai. Para mim, isso nao e ofensa. Ser chamada de vadia, para mim, muitas vezes significa que eu fiz escolhas diferentes do senso comum. Que resolvi ser eu mesma, que decidi correr minha maratonas do meu jeito. Ser vadia, para mim, e mais do que algo ligado a vida sexual, e poder de escolha. E a liberdade que falta para muitas mulheres. Quando surge um protesto, como a marcha das vadias, as pessoas ficam horrorizadas, e e chocando que muitas vezes fazemos as pessoas pararem para pensar. Mulheres podem sim ser mal-carater, desleais, assim como homens. Mas nada disso tem haver com ser vadia. A Fabiane do slutshamingdetected captura e publica muitos posts, imagens e comentarios sobre esse assunto. A Nadia(Leticia) do Cem Homens tambem fala muito sobre liberdade. Vale a pena ler. A Lola do Escreva Lola Escreva tem textos incriveis. Tem muit@s bloqueiras por ai que sao incriveis e como as tres citadas acima, escrevem muito melhor que eu!
Hoje eu vi uma noticia da Marie Claire sobre uma moca que fez cirurgia do estomago, emagreceu 82 Kg e disse que isso nao trouxe a felicidade que ela esperava que trouxesse. Fiquei abismada com os comentarios que diziam que ela tinha algum problema em nao estar feliz sendo magra ou que ela era feia mesmo, gorda ou magra. Mas o que ela quis dizer e que NUNCA seremos perfeitos para o que a midia mostra. A mulher perfeita e praticamente inexistente. Nem mesmo modelos e atrizes tem o corpo perfeito e olha que elas vivem disso. Tem gente que diz que para ser perfeita uma mulher tem que ser: branca, de preferencia com os olhos claros e cabelos bem lisos. Uma vez, vi uma materia, nao lembro onde, estou procurando, que dizia que a mulher perfeita tinha que ter pernas longas, quadril largo, cintura fina, peitos medios, rosto fino, pe pequeno, maos pequenas, tinha ate proporcoes. Serial algo similar a uma Barbie mesmo... No meio das buscas por esse artigo, achei um bem mais interessante, que diz que a 100 anos a mulher perfeita tinha 77,5Kg e corpo Pera. Eu acho que toda mulher ja reparou que o tamanho das roupas diminuiu nos ultimos anos e que a ditadura da beleza existe para que nenhuma mulher se sinta adequada. O que a moca da reportagem quis dizer e que nenhuma mulher se sentira perfeita, mesmo que passe por dezenas de plasticas, que viva malhando e que coma o minimo necessario para sobreviver. Muitas pessoas alegam que ser gordo nao e saudavel, mas ja foi provado que e muito pior entrar em dietas restritivas que estar um pouco acima do peso. Muitas pessoas que quando gordas nao tinham nenhum problema, passaram a ter apos dietas restritivas. O correto e se alimentar bem, de todos os grupos alimentares, praticar exercicios regularmente. Nao deveria importar se voce tem uma barriguinha ou se voce esta um pouco acima do peso. Muita gente pensa: vou fazer uma determinada dieta ate emagrecer, depois volto a comer normal. E ai emagrece e engorda novamente, causando o famoso efeito sanfona. Muita gente acha que devera viver de dieta para se manter magro, mas nao, por que isso nao deveria importar. Se realmente as pessoas pensassem na saude, elas iriam comer de tudo que e necessario, varias vezes por dia, todos os dias e estariam saudaveis. Ser magro nao e sinonimo de ser saudavel e ser gordo nao e sinonimo de ser sem saude. E ai, como estao? Comendo direitinho, malhando, fazendo exercicios, se mexendo? Lembre-se o importante e fazer o que gosta, do jeito que gosta! Hoje eu vou passar uma receitinha. Essa receita em especial e uma que deveria estar no nosso dia-a-dia, em todas as nossas refeicoes: o arroz integral. Quando eu converso com as pessoas sobre arroz integral, muitas delas dizem que comem por que e saudavel, outras dizem que sabem que o arroz faz bem, mas nao comem por que ele e ruim, dificil de fazer, nao pega tempero, etc. Eu ja fiz arroz integral
de varias maneiras e essa e a que eu mais gosto, pois ele fica soltinho e bem saboroso! O arroz integral contem fibras, que ajudam a fazer um monte de coisas boas em nosso organismo, como eu falei aqui. Vamos a receita, ne? Chega de lenga-lenga! O que voce vai precisar? * 1 xicara de arroz integral(pode ser so integral ou integral parbolizado) * 3 xicaras de agua morna * 200 g de peito de frango temperado a gosto(mais ou menos 200 g) * Cebola e alho a vontade * 1 cenoura * Milho, ervilha, palmito, brocolis, campignon(ou qualquer outro legume que voce desejar) - Eu sempre faco com cenoura, os outros legumes sao um PLUS. * 1 colher de azeite. * Tempero a gosto(sal, oregano, gengibre em po, manjericao, etc) Como fazer? Rale a cenoura e reserve. Pique a cebola e o alho e reserve. Pique o frango em pedacos pequenos e reserve. Coloque na panela quente o azeite, a cebola e o alho. Quando estiver dourado, coloque a cenoura e refogue por alguns minutos. Acrescente o frango e os demais legumes, coloque o arroz e continue refogando. Neste ponto voce acrescenta o tempero: sal, oregano, etc. Quando estiver quase seco, acrescente a agua morna e deixe cozinhar em fogo baixo ate secar toda a agua. ATENCAO: e importante que seja em fogo baixo e com a panela tampada, o arroz integral demora mais para cozinhar mesmo. Nao vamos tentar acelerar o processo. Ao secar toda a agua, desligue o fogo e deixe descansar por uns 5 minutos. Pronto! Sirva com feijao e salada!
Segundo a Wikipedia omega 3 e um acido carbolixo poliinsaturado e mais um monte de blablabla que muita gente nao entende. Em resumo, o omega 3 assim como o omega 6 sao gorduras, que sao chamadas de essenciais por que o corpo nao as produz. O omega 3 ajuda a diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom (pois e, existe um colesterol bom), ele ainda e considerado antiinflamatorio, e antialergico, ajuda na diminuicao do risco de desenvolvimento de diabetes, AVC, Artrite reumatoide, Asma, colites, alguns tipos de cancer, etc. Vou explicar o porque nos precisamos de gorduras no nosso corpo: por causa dos hormonios esteroides, que todos nos produzimos e que sao importantissimos para nossa sobrevivencia: estrogenio, progesterona, testosterona... O que acontece e que a algumas decadas atras, tudo que era gordura era considerado pessimo e essa ideia ainda persiste entre pessoas nao ligadas a nutricao, pois a midia martelou isso nas nossas cabecas. Ai tudo mudou: Ovo nao faz mais mal(na verdade nunca fez) oleos e gorduras animais nao sao mais vilas e comer so saladinha nao e saudavel. Hoje a regra e: comer de tudo de maneira equilibrada! Mas alem disso o que mais o colesterol faz? Ele ajuda na producao de corticoides, aqueles que ajudam quando estamos ultra estressados, ajuda a produzir vitamina D, os homonios sexuais, ajuda a deixar as celulas firmes, ajuda com os sais biliares, ajuda a receptar a serotonina(aquela da felicidade) entre outras coisitas mais... O grande problema e quando, por exemplo, fritamos a gordura e ela vira uma gordura ruim, malefica, principalmente para o coracao. Existem alguns tipos de gorduras: As saturadas, a moniinsaturadas e as poliinsaturadas e a trans. A saturada geralmente e de origem animal, igual a nossa quando estamos com uma pancinha, ela e encontrada em carnes, leite e e solida a temperatura ambiente(tipo a nata do leite ou a gordura da picanha) e existem gorduras vegetais que sao saturadas tambem, como os oleos tropicais, tipo o oleo de coco. A monoinsaturada e mais facil de digerir, sao liquidas a temperatura ambiente, tipo o azeite de oliva, amendoim, caju, nozes e abacate. A poliinsaturada sao liquidas ate quando refrigeradas, e e ai que encontramos o omega 3 e 6. Nosso corpo NAO PRODUZ e eles sao importantes, eles nao podem ser cozidos, por que ficam rancosos e perdem suas propriedades. A ingestao do omega 3 nos ajuda a queimar gorduras. Sim, e verdade! Por que essa gordura, assim como outras como o oleo de coco, ajudam na oxigenacao, aumentam a capacidade cardiaca, e a temperatura corporal, fazendo com que gastemos mais energia. Mas nao va achando que e so se entupir de omega 3 , 6 e oleo de coco que voce vai emagrecer, por que NAO VAI! Elas sao importantes dentro de uma dieta equilibrada, onde cada parte da alimentacao tem sua funcao. Mas onde e que eu acho essa maravilha? E algumas especies de peixe(cavala, arenque, sardinha, salmao, atum, bacalhau), semente de linhaca, castanhas e nozes, em alguns oleos vegetais(tipo o azeite de oliva) e vegtais de
folhas verdes escuras. Os peixes devem ser assados, grelhados ou cozidos, NUNCA FRITOS. Eu sei, e dificil comer tudo isso no dia a dia, e mesmo quando comemos, nos sabemos que muitas dessas fontes nao tem a mesma quantidade de nutrientes que tinham a anos atras, por causa de agrotoxicos, empobrecimento do solo, e mais um monte de interferencias do ser humano. Por isso existem por ai os suplementos de omega 3 que podem ser tomados todos os dias.
Eu estou de dieta(outra vez), agora com acompanhamento de nutricionista, endocrino e psicologo. Quem sabe agora vai!Eu vi sobre um cha que ajuda a emagrecer e ainda nao testei... Geralmente, as dietas sao compostas de habitos saudaveis, boa alimentacao, exercicios, dieta e agua. O tal cha, usa canela e louro. Eles possuem muitos beneficios para o sistema digestivo e a reducao da inflamacao. O preparo dos 2 ingredientes juntos em forma de cha, o torna uma bebida ideal para queimar mais calorias, acelerar o metabolismo e perder peso em menos tempo. A canela pode ajudar a perder peso, ja que tem compostos que contribuem para frear o processo de acumulo de gordura, especialmente na regiao abdominal. Alem prevenir e ajudar a controlar a diabetes, ser rica em minerais e compostos antioxidantes; ter efeitos antibacterianos e antifungicos; ser um calmante natural, e ajudar a desinflamar. Ja o louro e bom, porque tem o cineol e o eugenol, que estimulam a digestao e acalmam a acidez, os gases e as dores abdominais. Ingredientes:1 litro de agua mineral ou filtrada,2 paus de canela10 folhas de louroModo de Preparar: Coloque a agua para ferver com a canela em pau e as folhas de louro junto. Quando ferver, abaixe o fogo e deixe ferver por mais 15 minutos. Feito isso, retire-o do fogo e deixe repousar antes de toma-lo. Modo de Consumo:Tome 1 xicara em jejum, pela manha, e no maximo 2 xicaras durante o dia. Consumindo-o diariamente, e possivel perder ate 7 centimetros em pouco tempo.Contraindicacoes: Nao beber mais do que a dose recomendada. Nao e recomendado durante a gestacao, ou para quem tiver problemas digestivos, como ulceras e gastrite, ou quem estiver consumindo antibioticos. Faz uma semana que comi comida japonesa de verdade. Eu nunca tinha ido a um restaurante japones e adorei as comidas la servidas. Eu juro que morria de medo de comer peixe cru, afinal, e cru ne? Pois bem, eu fui e comi sushi, sashimi, temaki, hot roll e mais um monte de comidas diferentes. Tanto que por 3 dias seguidos depois comi temaki em outro lugar. Isso me fez pensar: quantas coisas deixamos de experimentar na vida por medo, receio ou nojo? Coisas que podem ser incrivelmente deliciosas? Estou falando de comida sim, mas tambem de muitas outras coisas: Quem nunca deixou de ficar com alguem por causa do que os outros iam pensar? Tem pessoas que nao viajam de aviao ou de navio por medo. Tem pessoas que nao comem coisas diferentes, que nao experimentam posicoes sexuais diferentes, que fogem das opcoes. Muitas vezes vivemos presos em uma caixa, com medo de enfrentar a liberdade. Em um episodio recente de Greys Anatomy, um grupo de motoqueiros para no hospital e um deles diz para o Dr. Hunt que ele vive preso em uma caixa de metal(a caminhonete) e tem medo de viver a liberdade e deixar os medos para tras. Sera que nao vivemos presos em nossos medos e deixamos de viver a liberdade que o mundo tem para nos mostrar? Sera que o corforto do nosso carro e
o preconceito impedem de pilotarmos uma moto e sentir o vento na cara, a adrenalina subindo pelo seu corpo? Sera que deixamos de amar pessoas pela cor da pela, o tipo de cabelo, o peso ou qualquer outra coisa que a sociedade considera anormal? Sera que deixamos de ser felizes por preconceitos bestas?
Acordei, me espreguicei, levantei e olhei no espelho: Voce ainda esta gorda eu pensei, olhando para meu proprio reflexo no espelho. Afinal, ele e a balanca nao mentem. Ainda estou 4Kg acima do peso maximo considerado saudavel para minha altura e 14Kg acima do ideal. Me vesti, tomei cafe da manha, precario, escovei os dentes, fui para a fisioterapia, um dos motivos pelos quais preciso emagrecer, meu peso e meu peito grande estao fazendo mal para minha coluna. Eu disse ao medico que meu peito provavelmente nao diminuiria muito, afinal, eles ja eram grandes quando eu pesada 55Kg. Mas mesmo assim ele insiste que eu emagreca. Ja foram 15Kg, mudei minha alimentacao, comecei a fazer exercicios e mesmo assim nesse meio de tempo descobri que tenho gordura no figado e problemas na coluna. Ainda no predio que faco fisioterapia, faco um tipo de academia, acompanhada por fisioterapeutas, com exercicios para emagrecer. Cada vez que como um chocolate, um lanche ou qualquer outra coisa nao saudavel, me sinto culpada, por isso durante a fisio como uma maca, uma ameixa ou qualquer outra fruta. Depois vou ate o espaco vida saudavel e tomo um shake de proteina, que e gostoso, mata minha fome e tem todos os nutrientes, vitaminas, minerais e etc.. Alem disso, tomo calcio extra, fibras, multi vitaminas e omega 3. Vou para a escola onde dou aulas, troco de roupa, dou algumas aulas, faco uma parada, como um lanche(pao com peito de peru, frutas, sopinhas, pates, etc.). A noite, na hora do jantar, tomo um outro shake. Antes de dormir como mais uma fruta ou um copo de leite. Nao sinto fome nao, passo ate muito bem e ando me sentindo melhor de saude. Nao tenho mais dor no estomago. Me sinto mais leve, mais disposta, meu intestino funciona melhor. Aos fins de semana como comida japonesa, churrasco, pizza ou McDonalds. Nao ando mais subindo escadas por que estou proibida. Tenho essa dor que mal me deixa levantar nas ultimas semanas e nem sei mais o que fazer. Mesmo comendo pouco parei de perder peso e algumas pessoas desconfiam que eu esteja fazendo tudo certinho. Ja ouvi falar de plato, que e quando nosso corpo se acostuma a gastar apenas aquilo que ingerimos e entao deixamos de emagrecer, para que a perda de peso volte, precisamos comecar a fazer exercicios diferentes, a comer em horarios diferentes, mudar o tipo de alimento. Eu pretendia ir para o trabalho todos os dias de bicicleta, mas fui pega de surpresa por essa dor. Desculpa, alguns podem dizer. Falta de vontade. Antes de dormir, eu me olho no espelho e penso: Gorda. E esse por acaso o jeito que tod@s temos que viver? Se olhando no espelho e se sentindo inadequada? Sendo reprovada pelas pessoas que teoricamente amam voce por aquilo que voce tem vontade de comer? Qual a vantagem de ser magra se voce for infeliz? Eu deveria sim me preocupar com minha saude e querer emagrecer por causa disso, mas eu sei que nao e assim. Nao foi por isso que decidi emagrecer,
foi por que queria me encaixar em um padrao, foi por que queria sentir que algumas pessoas gostavam de mim e para isso eu tinha que ser magra. Estou vendo aqui na TV, algumas pessoas fazendo body shaming com as musas do carnaval, mulheres lindas, gostosas. Algumas por que estao musculosas demais, outras um pouco acima do peso, como a rainha da bateria da beija-flor, que a meu ver nao precisa perder nem 1 grama. Serio, existe alguem que esteja em perfeicao para essa sociedade? Hoje, em um grupo no facebook, o cem+1, estavamos falando sobre o tamanho das roupas, elas diminuiram nos ultimos anos. Uma roupa tamanho 42 de hoje e igual a uma 38 de alguns anos atras. Algumas empresas desprezam quem esta fora do padrao. Isso ajuda que eu acorde de manha e me sinta um lixo ao me olhar no espelho ou ao subir na balanca. Isso faz com que eu saia chorando quando vou comprar roupas. Faz com que eu me ache horrivel e que realmente eu preciso fazer de tudo e qualquer coisa, so para me encaixar. E triste sim, mas e real.
Ola pessoas! Como vao? Ontem nao teve post =(, porque fui trabalhar cedinho e so cheguei depois das 22:00 em casa e a internet de casa nao e la essas coisas todas... Hoje vou falar de um assunto importantissimo: agua. Nosso planeta tem muito mais agua que qualquer outra coisa(cerca de 71% da superficie terrestre) e mesmo que menos de 3% disso seja de agua potavel - aquela que da pra beber, a chamada agua doce ela e essencial para o corpo humano que e formado por muita agua, de 70% a 75%. Nosso corpo trabalha a base de agua praticamente, ela permite que o sangue circule melhor, elimina toxinas, hibrata a pele, as unhas e o cabelo. Existem muitos estudo que dizem que devemos beber por dia, no minimo 2 litros de agua para que tudo funcione OK. Existem milhoes de motivos para beber agua: Regular a temperatura do corpo, eliminar coisas que nao prestam em nosso corpo, o melhor transporte de nutrientes(assim como a absorcao deles), por os rins pra trabalhar evitando infeccao urinaria, controla o apetite, deixa a pele mais bonita, evita dores de cabeca, previne rugas, mantem a oxigenacao do sangue, diminui olheiras, melhora o sono, melhora o halito. E com tantos motivos pra beber agua, tem muita gente que nao bebe quase nada de agua por dia. Tenha sinceridade agora: voce bebe no minimo 2 litros de agua por dia? Agua mesmo, sem contar sucos, chas e refrigerantes? Muitos sucos sao otimos para saude, se consumidos frescos e sem acucar e nao, suco de pacotinho, mesmo diet e light nao sao desses chas sem acucar sao maravilhosos, mas os refrigerantes, esquece eles nao trazem nenhum beneficio a saude, sao cheios de acucar e/ou sodio e com muitas calorias sao apenas gostosos. Muita gente radicaliza, diz que e proibido a ingestao de refrigerantes, mas convenhamos, tudo que e proibitivo e mais dificil de seguir. Se voce conseguir eliminar os refrigerantes, otimo, se nao, diminua o maximo que puder, opte por sucos, chas, agua de coco, e claro, nossa queria, amada e rica agua. E dificil lembrar de beber agua, eu sei, ainda mais pra quem trabalha o dia todo, e mesmo complicado ficar levantando para beber agua. Mas oh: Tem garrafinhas de 750 ml para comprar por ai, voce pode fazer assim: Ao acordar, tome um copo de agua, antes do cafe da manha, leve a garrafinha cheia e tome ela toda ate o almoco(se necessario coloque seu celular para despertar a cada meia hora), antes do almoco, tome pelo menos 400 ml 20 minutos antes de almocar e leve a garrafinha cheia para a tarde e tome toda antes de sair, a noite antes de dormir, tome mais um copo. No total, fazendo isso, voce tera bebido 2,3 litros no dia. Ao se acostumar, voce acabara bebendo mais, com certeza! No comeco e mais dificil e depois se torna habito! Vamos la e nao se esquecam da agua! A Halitose, tambem conhecida como mau halito, provoca diversos inconvenientes. O bafo, odor desagradavel tem origem na boca e
e expelido pela respiracao ou fala, sendo que, muitas das vezes tem sua causa na saburra lingual. Uma escovacao correta, utilizando limpadores de lingua pode resolver o problema.Em outros casos, associa-se o estomago vazio a halitose, o que justifica o mau halito pela manha, por exemplo. Nesse caso, a simples alimentacao resolvera o problema.Vale lembrar que, na maioria dos casos, quem tem mau halito nao percebe o problema uma vez que o olfato se acostuma rapidamente com odores constantes. O ideal e confiar em um amigo para uma dica. Se visto o problema, um cha de artemisiatambem pode auxiliar.ArtemisiaVoce vai precisar de:Uma colher de cha de folhas secas de artemisia,Um litro de aguaModo de Preparo:Primeiramente, ferva a agua agua. So apos desligar o fogo, acrescente a artemisia. Deixe descansar enquanto fica morno e entao coe.PosologiaBeba de uma a tres xicaras do cha ao longo do dia.CuidadosGestantes e lactantes devem evitar o cha.