thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Cores do mundo pintam a minha vidatexturas das coisas transpassam minha materia...luzes do espaco me guiam no caminhoA escuridao das coisas me obtem a profundidade de tudopreto e branco me equilibram na guerraCores de energia me identificam pessoasO sombreado me indicam a profundidade da sua moradaa temperatura das misturas me deixam embriagados de conhecimentona escuridao eu gasto uma cor...na luz eu uso varias...Linhas do meu papel me teciam o meu euessa vida desgarrada que sempre levoaonde nada se seguraaonde nada e nada e tudo as vezes nao pode ser tudo rsaonde nada tem um fim e um comeco certoe o meu...ahh o meio...Eu sou do tipo pra ver pra que...as vezes vejo de olhos fechado...pelo cheiro, pelo toquepela temperatura das coisas...Cores... Ola ladys!!!A ideia para a maquiagem de hoje surgiu em uma visita minha a loja da Contem 1G. La vi um folder com uma linda maquiagem, que na hora me fez lembrar VERAO!!Na minha opiniao a cor azul e classica, linda e combina com todas nos. Tinha pensado na maquiagem para usar durante as noites de verao... mas acabei gostando bastante de usar durante o dia, e voces, o que acham???E obvio que somente me inspirei na maquiagem, que leva as cores de azul e roxo!! Dica: esta maquiagem fica otima em peles negras e morenas que gostam de ousar. O azul destaca a pele morena e tons de roxo sao sempre bem vindos para este tipo de pele, assim como os tons berinjelas.Bom, chega de conversa e vamos ao video.Produtos UsadosPeleComo a ideia e uma pele mais natural, usei uma base de cobertura leve da Avon, aplique bem pouco po compacto somente na zona T para tirar um pouco do brilho e corretivo nas olheiras.Olhos*Jumbo Milk da Nyx*Sombra azul clara paleta 180 cores;*Sombra roxa escura paleta 180 cores;*Sombra 06 Marchetti (perola);*Sombra preta paaleta 180 cores;*Sombra roxa com fundo rosa Vinyx;*Delineador liquido Vult preto;*Lapis bege Contem 1G;*Mascara de cilios Glossy Avon;*Blush rosa Vinyx;Labios*Batom marchetti n#58*Batom Intense n#22Gostaram???Tente reproduzir em casa com os produtos que voce tem, depois me conte como ficou!!Beijos!Pauline Ola meninas!!!Voltei!!Depois de um longo tempo sem postar, estou de volta. Pra resumir a historia, fui convocada para assumir o cargo em um concurso que passei, mudei de cidade e entre treinamentos, alugar casa e ficar sem internet, tomei um cha de sumico.Sai de Governador Valadares e estou atualmente morando em Manhumirim. A cidade e pequena, mas os moradores sao otimos, um povo muito acolhedor e estou adorando. O ruim e que aqui e muito frio!!!! BrrrrrrrrEste video gravei quando ainda estava em Gv, pois sabia que ficaria um longo tempo sem conseguir postar, porem nao sabia que ficaria tanto tempo sem internet... :(A make coral e otima para combinar com roupas em tons quentes, como vermelho, laranja, marrom, bege, etc.. e tambem com o classico pretinho.... Se quiser ousar, e so colocar uma "pitadinha" de glitter...Eu mesma ja usei esta combinacao de cores em variosssss eventos, como casamentos e festas. Adoro esta cor e acho que da um contraste lindo em morenas.Vamos ao video:Produtos usados...PELE- Base Avon Ideal Shade
cor bege natural- Po compacto Vult n 02- Paleta 20 bases e corretivos- Blush Mosaico Ruby Rose- Sombra Jasmyne como iluminador OLHOS- Paleta Jasmyne 3D cores coral e manteiga (onde o pincel aponta)- Paleta neutra cor marrom opaco (onde o pincel aponta)- Pincel de precisao- Delineador liquido Vult- Lapis Toque de Natureza preto- Rimel The Falsies MaybellineLABIOS- Batom pessego ouro da AvonE isto!! Espero que gostem!! Prometo nao me demorar na proxima.Duvidas, escrevam pra mim.Beijos,Pauline Simoes.
Ola ladys!!!Bom, ja fiz este video a alguns dias mas so agora consegui postar!! Me desculpem o atraso...A make de hoje e uma inspiracao da maquiagem da Katy Perry em algum evento que nao sei qual foi exatamente... procurei na net mas meu amigo Google estava de mal, nao encontrei nada.. quem souber avisa para eu atualizar o post!Enfim, achei a make linda e super digna de uma balada, um evento chique, formatura...Antes de verem o video vou logo avisando que tive que cortar a parte que passo batom, pois a camara estava mal posicionada e nao filmou os labios... :(Mais uma vez, e uma INSPIRACAO e nao copia! Da mesma forma que recomendo sempre, tente reproduzir as makes de acordo com o seu gosto, seu formato de rosto, de olhos e os produtos que voce tem!O batom que ela usou e coral, mas o meu e vermelho!! Adoro a cor vermelha em mim... alias, vermelho e minha cor preferida, nao so para batons.... da ate pra usar como sombra... duvida??? Vou postar uma make provando isto..Chega de bla bla bla... Vamos ao video.. Acompanhem os produtos usados mais embaixo.. Bjs!!!PRODUTOS USADOSPELE* Base Mary Kay* Po compacto Vult* Blush Rosa AvonOLHOS* Jumbo Milk Nyx* Sombra Duo Vult n02, cinza e preta* Sombra pigmento Vult Pure Shine prata* Delineador Vult* Lapis Preto Toque de Natureza* Eye Primer Mary Kay* Glitter prata Luisance n06* Mascara de Cilios The Colossal, MaybellineLABIOS* Lapis para labios vermelho (nao sei a marca, esta apagado....)* Batom Yes Vermelho 40 grausEspero que gostem! Beijos!Duvidas?? Escreve pra mim: paulinesimoes@gmail.com Ola meninas, tudo bem?A make de hoje e uma opcao bonita e beeeeeem em conta, justamente para quem nao tem condicoes de comprar produtos caros ou mesmo quer reaproveitar o que tem em casa.... afinal de contas, qual mulher nao tem pelo menos um lapis para olhos???Mais uma vez, faca as trocas com os produtos que vc tem, tenho certeza que vai ficar otimo!!Cada um dos produtos que usei custou menos de R$20,00, e sao produtos de marcas faceis de serem encontradas, como Avon, Vult, Vinyx, Boticario...No video eu falo sobre os precos que adquiri cada um...Vamos ao video!PRODUTOS USADOS PELE- Base Intense O Boticario, cor 02- Po Compacto Vult, cor 03- Po bronzeador Vult Soleil, cor 02- Blush Vinyx, rosa e vermelho- Pinceis para po, base e blush OLHOS- Quarteto Vinyx rosa e roxo- Duo Vult cinza e preto, 02- Delineador liquido Vult- Creme fix Contem 1G- Lapis Toque de Natureza Preto- Mascara de cilios Glossy da AvonLABIOS- Batom Marchetti Colecao Beijo n01, cor laranja- Batom Avon ColorTrend, cor boca- Gloss Avon cor PeachDuvidas? Escrevam pra mim, paulinesimoes@gmail.com ou deixe seu recadinho aqui no blog.Espero que gostem da dica, beijos e ate a proxima!!Pauline Simoes. Ola amigas e amigos!!Me desculpem o sumico, precisei viajar esta semana, mas estou de volta cheia de novas ideias...Para nao ficar sem postar, (ainda nao tive tempo de gravar video!!) segue a make que fiz para um concurso do qual participei como tema outono/inverno.Ainda estamos no verao, mas ja aproveitando a deixa, vou explicar como fazer...O
outono pede pele mais opaca e mais corrigida, entao aposte em uma base com cobertura media a alta. Eu usei a Revlon Colorstay.Po compacto ou po solto para matificar ainda mais a pele.Usei um blush rosa queimado bem claro nas macas, e fiz contorno com o bronzer da Vult.Este clima pede cores mais sobrias e seguindo a tendencia do outono/inverno passado, ainda esta usando olho tudo e boca tudo, dai a minha ideia de um olhar escuro com glitter e batom vermelho, chamativo.Adoro usar batom vermelho e acho que esta e a epoca ideal.Nos olhos tracei um risco grosso e de lapis preto ate metade da palpebra, esfumando com um preto acetinado e pincel de cerdas macias ate o concavo. No concavo esfumei sombra berinjela e roxa. Eye primer e glitter da Ruby Rose cor Grafite.Tracei um delineado superior, puxando um pouco para o olhar gatinho.Embaixo, dentro e fora da linha d'agua lapis preto (usei Toque de Natureza).Muuuuuuuuuito rimel The Falsies da Maybelline.Nos labios, contornei com lapis vermelho para labios e preenchi com batom vermelho, um da Yes Cosmetics, mais aberto e outro mais fechado da Maybelline.Espero que tenham gostado da dica e aproveitem para usar e abusar dos batons vermelhos, vinhos e arroxeados no inverno!Um grande abraco!!!Pauline.Duvidas, escreva pra mim: paulinesimoes@gmail.com
Ola ladys!! Boa noite a todos!!!Desta vez demorei um pouquinho pra postar, mas estou de volta, trazendo um olho que acho super sexy que e o olho preto!!!E muito facil fazer, e o melhor e que voce utiliza poucos produtos.Coloquei um detalhe de rosa no fundo, mas voce pode colocar a cor que quiser, ou fazer so o preto mesmo..O grande truque do esfumado de olho preto e esfumar a sombra marrom no concavo!!Vamos ao video:PRODUTOS USADOSPELEBase loreal infallible makeup n#612Po facil solto PayotBlush Essencial CobreBlush Vinyx RosaOLHOSCreme fix contem 1GPaleta 180, cores: rosa choque, preto, perolaSombra marrom opaca Colecao Expresso AvonDelineador em gel pretoLapis preto para olhos, Toque de NaturezaRimel The Colossal MaybellineLABIOSBatom Marchetti n#58Batom Intense n#22Beijos e ate o proximo video!!Pauline Simoes. Oie, sumi estes dias mas ja estou de volta.... amanha tem video no ar!! Mas hoje so dei uma passada rapida e estou deixando fotos da maquiagem que usei ontem no casamento da minha amiga Sheila.Tentei gravar, mas sabe como mulher e... tem este negocio de fazer unha, secar o cabelo e bla bla.. acabou que nao deu tempo de gravar a make, mas posso tentar gravar ela mais pra frente...Nao fiz a maquiagem que a minha amiga usou ontem no casamento, mas fiz a que ela usou hoje para fazer as fotos externas... vou tentar postar depois se ela permitir... Bom, vamos a make!!A ideia deste look era fugir do tradicional sem no entanto chocar... Dica 1 - Olhos castanhos ficam bem com maquiagem azul, da super certo!Dica 2 - Combine a cor do delineado com um brinco, sapato... Eu usei para ir a um casamento, mas voce pode usar para a balada, formatura, debby.... Da certo tambem se trocar a cor do delineado, ou trocar a cor principal (no meu caso a dourada), usar prata por exemplo.. Tente e depois me conta como ficou!!Como fizPele* Primer Contem 1G em todo rosto, pra make durar;* Base Revlon Colorstay;* Corretivo Boticario;* Po compacto Vult em pouca quantidade aplicado com pincel, so para "secar" levemente a base;* Para o contorno utilizei po bronzeador da Vult;* Blush Pessego da Essencial;* Blush rosa Vinyx;Olhos* Paleta 3D Jasmyne, apliquei a sombra dourada em toda a palpebra;* No canto interno dos olhos, apliquei a sombra manteiga da mesma paleta;* No concavo, esfumei 2 tons de marrom opaco, um claro e um mais escuro, criando efeito degrade, e completei com um toque de preto, para aprofundar ainda mais o olhar;* Sombra azul da paleta Jasmyne, delineei o olho em cima e em baixo com a mesma sombra, e pincel chanfrado;* Eye primer da Mary Kay por cima do dourado para aplicar glitter. Apliquei glitter Luisance dourado primeiro, que e um pouco mais grosso e apliquei glitter em po dourado tambem, porem mais fino para nao ficar muito carregado.* Sombra perola abaixo das sobrancelhas, para dar uma iluminada;* Delineador liquido em cima, caneta Oceanne, traco fino, somente para encorpar os cilios;* Lapis preto Toque de Natureza dentro e fora da linha d'agua, esfumando com o delineado azul.* Mascara de cilios em cima e em baixo,
usei a The Colossal, Maybelline.Labios* Batom Azaleia da Avon (Adoooooooooro a cor dele)* Gloss Vermelho Cintilante Avon;* Gloss Agua de Cheiro My Vino, e um cor vinho, mas so tem os brilhinhos mesmo...Bom, e isto, espero que gostem da ideia e das dicas.Beijos!!!Pauline.
Ola ladys!!To devendo video!! eu sei, mas esta semana foi uma correria.. viajei, trabalhos da pos e da facul, medico.. enfim!! Ca estou novamente..A make de hoje fiz como pedido da Tamires, que vai tirar as fotos para o convite de formatura amanha e queria uma opcao dourada... (sorry Tamires, so tive como postar hoje...)O ideal e uma maquiagem menos carregada. Deixe cores vibrantes e glitters para o baile.O passo mais importante e higienizar bem a pele, passar base no seu tom, usar corretivo para disfarcar olheiras, po compacto e blush.Para fotos, cintilancia so se for bem discreta, mas o ideal mesmo sao sombras opacas.Nos olhos, ao inves do lapis preto na linha d'agua prefira os lapis bege ou branco, pois eles abrem o olhar, dando a impressao de olhos maiores. O efeito para fotos e divino.Esta e so uma opcao, voces podem adaptar de acordo com o gosto de voces.Para pele eu usei :Base Loreal Infallible Makeup 612Corretivo O Boticario Cor Bege ClaroPo compacto Vult n 03Bronzant Vult n 02Blush Vinyx Rosa/VermelhoPara os olhos:Sombras dourada, cobre, marrom opaco e preto opaco da paleta de 180 coresLapis bege para olhos, Contem 1GMascara de cilios Avon SuperShock1 - Com a sombra dourada, usei da paleta de 180 cores, aplicar em toda a palpebra.2 - Com uma sombra cobre, apliquei no concavo.3 - Com uma sombra marrom escura opaca, esfumar o concavo e o canto externo, fazendo um "V".4 - Com a sombra preta, intensificar o canto externo, para dar mais profundidade. 5 - Com um pincel chanfrado, aplique sombra preta opaca abaixo da linha d'agua.6 - Dispense o uso do lapis preto na linha d'agua, preferindo o tom bege ou branco, pois para foto e otimo, e vai dar a impressao de olhos maiores.7- Aplique rimel nos cilios superiores e inferiores.8 - Nos labios, apliquei batom Rosa Pink Ouro da Avon.E ai gostaram?Beijos!! DICA DE HOJE:Ta na correria, o namorado/noivo/esposo ta esperando no carro e o bendito do rimel borrou!!!! E agora????Calma amiga, nao se desespere.Nao precisa desmanchar tudo que voce fez por um bendito rimel, nao e mesmo????A solucao para o seu problema:Pois e, isto mesmo. Cotonete!Espere o rimel (borrado) secar totalmente, enquanto isto vai fazendo outra coisa, passar o batom, o perfume, conferir as mensagens no face, passar aqui no blog, sei la!!Secou totalmente?? Tem certeza???Pegue um cotonete totalmente seco e passe por cima do borrado que sai sem nem deixar rastro.E ai, gostou da dica??Beijos, Pauline. Dica de hoje: Chegou em casa depois da balada, beeem tarde, e morrendo de preguica de tirar a maquiagem??? O demaquilante acabou, o leite de rosas sumiu???Nem pense em dormir maquiada, entope os poros e pode causar acne e outras dermatites, isto alem de envelhecer a pele.Bom, vou contar o meu segredo pra comecar a remover a make... shampoo Johnson's para bebes... como ele nao arde os olhos, pode ser usado em todo rosto sem problemas. Em mim remove ate mesmo quase toda a maquiagem a prova d'agua.E claro que depois se tiver ficado algum resquicio eu finalizo com demaquilante proprio para a area
dos olhos.E nao e pra fazer isto todo dia, certo? Mas e otimo ter sempre a mao para uma limpeza rapida, principalmente para aqueles dias que voce esta morrendo de preguica...Espero que tenham gostado da dica!Beijos,Pauline Simoes.
Dai o nome do exercicio.ADAPTACOESComo se trata de um exercicio exigente o mesmo requer muitas adaptacoes para encontrar um ponto que o praticante nao sinta nenhum desconforto durante a realizacao do mesmo.Cabeca alguns alunos podem sentir um certo desconforto na zona cervical quando elevada a cabeca. Uma forma de proteger o local e apoiar a cabeca sobre uma toalha enrolada, ou o tronco apoiado sobre a meia lua.Pernas o ideal seria realizar o exercicio com as pernas estendidas, o mais proximo do solo, mas para iniciantes comecaremos com joelhos flexionados e pes apoiados no solo, depois elevamos as pernas com os joelhos flexionados.Pelvis A manutencao em posicao neutra pode gerar uma sobrecarga na regiao lombar, para maior seguranca faremos uma pequena retroversao (acionamos o abdomen comprimindo ligeiramente a zona lombar contra o solo), mantendo a regiao lombar em posicao imprint.DICAS IMPORTANTES1. As pernas devem ser sustentadas numa posicao que nao comprometa o controle central. Se nao somos capazes de manter o abdomen acionado durante o exercicio, devemos sustenta-las o mais proximo da vertical ou flexionar os joelhos;2. A zona lombar livre de tensao e dor;3. Devemos afundar o esterno para facilitar a elevacao do tronco;4. A parte posterior da cabeca deve-se projetar para o teto. Manter uma distancia de uma bolinha de tenis de mesa em entre o queixo e o peito;5. Os ombros devem estar bem abertos e sorridentes;6. O ar inspirado deve chegar ate as laterais e a parte posterior (nas costas) das costelas;7. A respiracao deve ser fluida, evitando apneia.COMO E QUANDO PRATICAR?Com as modificacoes citadas acima, o Hundred e um exercicio que todos podem praticar. O aluno que o faz completo, esse sim devera ter forca e controle para sustentar as pernas e elevar o tronco somente com a acao do abdomen.Fonte: Aparicio E., Perez, J. O autentico metodo Pilates: A arte do controle. Sao Paulo: Ed. Planeta do Brasil, 2005.http://pilatesrodrigonano.com.br/exercicios.phpFotos: http://pilatesrodrigonano.com.br/exercicios.php
E pensando no verao e, principalmente, no corpo que sera exibido por ai que alunos que nao se adaptam aos tradicionais exercicios da academia, estao buscando as novas modalidades de pilates. Ha para todos os gostos: ficar suspenso por cordas, exercicios realizados no solo, na esteira, em grupos e ate misturado com danca e artes marciais. Uma das novidades em Vitoria e o pilates suspenso, que e uma adaptacao do TRX (sistema de treinamento em suspensao), que faz o uso do peso corporal permitindo muitos exercicios funcionais. Neste sistema de treinamento, o professor adapta os exercicios do pilates para o uso do acessorio, que e a corda. Trabalha respiracao e postura corporal, explica Gisely Machado, instrutora da modalidade na Azen academia. Na aula, que tem duracao de uma hora, o aluno pode perder ate 400 calorias. Entre os beneficios da modalidade estao a forca, resistencia muscular, equilibrio e coordenacao motora. O bom e que trabalha com o peso corporal, e em termos de definicao muscular e uma boa opcao. E quase uma aula inteira forcando o abdomen, ressalta Gisely. A personal trainer Camila Pimentel Bottoni, 23 anos, tambem destaca a importancia do pilates atividade que pratica ha cerca de um ano. Como faz parte da minha atividade profissional, sei que o quanto e importante para o bem-estar e para o fortalecimento muscular.As razoes para se buscar o pilates sao as mais variadas. Ha desde os desejos de esculpir o corpo (inspirados por celebridades como a cantora Madonna, que credita parte de sua boa forma a tecnica) ate os interessados em exercicios capazes de ajudar na prevencao ou na recuperacao de problemas, como dores e lesoes. Ao compreender o trabalho muscular realizado durante os movimentos, foram criadas novas modalidades dos exercicios e aparelhos capazes de estimular os musculos, inclusive os mais profundos e, em geral, pouco acionados no cotidiano. Os resultados sao impressionantes. Em grupoNa Bodytech, as aulas sao de Mat pilates, que sao exercicios realizados no solo e que ativam a musculatura profunda do abdomen e fortalecem e definem a barriga de forma rapida, equilibrada e sem sobrecarregar a coluna vertebral. As aulas sao em grupos de 25 pessoas. Na maior parte do tempo, o exercicio e feito no solo sem nenhum tipo de equipamento, usando a forca do proprio corpo. Mas tambem podem ser utilizados bola, faixa elastica e bosu (meia bola). Perde-se cerca de 400 calorias por aula, explica a professora Elineide Brand Klein. Ja o Allegro Fit trabalha os principios basicos do pilates de forma mais dinamica. Movimenta-se todas as partes do corpo e musculos, principalmente a musculatura mais profunda, quase de uma unica vez. O equipamento ajuda a queimar calorias e, ao mesmo tempo, a melhorar o tonus muscular. O corpo fica mais definido, e as medidas sao perdidas de formas mais rapida. O abdomen tambem e tonificado, explica Gisely Machado. Em grupo de cinco pessoas, os mesmos exercicios sao feitos por todos os alunos na sala. Numa continuidade e sincronia bem diferente do pilates tradicional.Lista de boas opcoesPilates suspenso E uma adaptacao do TRX (sistema de treinamento
em suspensao), que faz o uso do peso corporal permitindo muitos exercicios funcionais. Neste sistema de treinamento, alguns exercicios se assemelham ao original Mat PilatesSao exercicios realizados no solo e que ativam a musculatura profunda do abdomen e fortalecem e definem a barriga de forma rapida, equilibrada e sem sobrecarregar a coluna vertebralAllegro FitEm grupo de cinco a dez pessoas, os mesmos exercicios sao feitos por todos os alunos com sincronia Xtend BarreA nova modalidade de exercicios une os principios do pilates e os movimentos do bale. Ja e sucesso nos Estados Unidos e esta ganhando espaco em academias de varias cidadesPilates + jazz + boxeQuando a danca e luta sao adicionados ao metodo, numa aula que trabalha forca, resistencia, aerobico, flexibilidade e equilibrio e queima pelo menos 400 caloriasPilates no power plateA aula acontece na plataforma vibratoria, abdominal, elevacao pelvica, prancha e outros exercicios do pilates ficam mais intensos e aceleram o ganho de tonus muscular Pilates walkerO pilates e feito na esteira. O gasto calorico e 35% mais alto do que na caminhada
Faltando pouco mais de um mes para o verao, academias e clinicas de estetica ja comecam a notar um aumento consideravel no seu numero de clientes. Afinal, quem nao quer estar com tudo em cima para a estacao?Na Clinica de Dermatologia e estetica Karina Mazzini e Maria Oliete, em Jardim da Penha, o volume de pacientes aumenta em media 30% nesta epoca do ano."Tanto os procedimentos de corpo quanto os de face fazem muito sucesso; nossos aparelhos estao lotados. Alem das festas de Natal e Ano Novo, tambem e tempo de muitos casamentos e formaturas, e as pessoas querem estar com a aparencia em dia", afirma a medica Karina Mazzini Para atender o publico que busca resultados a curto prazo para o verao, a A Zen Academia oferece programas diferenciados Mitos e verdades sobre a pratica que tem se espalhado pelas academias do paisTudo o que Madonna faz vira moda. Com o pilates, isso levou mais de dez anos para acontecer. Na decada de 1990, quando Madonna comecou a mostrar sua incrivel flexibilidade nos palcos, o publico perguntava qual era a tecnica que garantia a cantora movimentos precisos e coluna impecavelmente reta, mesmo nas posicoes mais bizarras, como de cabeca para baixo e com as pernas abertas em 180 graus. E uma mistura de ioga e pilates, dizia ela.Os beneficios prometidos pela ioga ja eram conhecidos. A curiosidade girava em torno do metodo criado pelo alemao Joseph Pilates no comeco do seculo passado. Baseado no movimento dos animais e de criancas durante suas brincadeiras, Pilates ou Papa Joe, como ficou conhecido nos Estados Unidos criou uma serie de exercicios com o objetivo de melhorar a propria saude. Pilates sofreu de raquitismo e asma na infancia. Com isso, chegou a idade adulta com um corpo franzino. Aos 32 anos, depois de adotar o metodo em si mesmo, passou a exibir um corpo de fazer inveja aos atletas mais bem treinados e a disseminar a pratica entre amigos e conhecidos. A tecnica envolve o fortalecimento da musculatura do abdome, que ele chamava de power house (ou casa de forca, na traducao do ingles). A definicao dos musculos, principalmente do abdome, a melhora na postura e o aumento da flexibilidade sao alguns dos beneficios propagados pelos praticantes.Estima-se que existam mais de 8 milhoes de alunos de pilates nos Estados Unidos, de acordo com os dados da Sporting Goods Manufacturers Association, entidade que reune os maiores fabricantes de artigos esportivos. No Brasil, sao 8 mil estudios de pilates e, por ano, surgem mais de 200 novas casas. Os numeros sao baseados nas vendas dos maiores fabricantes de aparelhos no pais.A atriz Regiane Alves, de 33 anos, e adepta dos exercicios ha cinco anos. Ela conheceu o metodo durante uma aula de ioga, quando o professor chamou a atencao para sua postura excessivamente curvada. Animada com os resultados, nao parou mais. Melhorou tudo no meu corpo: a postura, meu alongamento e meus musculos, que ficaram mais definidos. Os alunos de pilates exibem uma serie de beneficios objetivos da pratica. Mas entre os argumentos dos entusiastas ha alguns