uma academia de ferreiro, meu patrao e referencia em fisiculturismo aqui naregiao... foi inevitavel eu ser "mordida' pelo bichinho da maromba rsrsrs...tanto meu patrao quanto a mulher dele sao atletas e acompanhando a preparacaodos atletas ano passado decidi que queria competir tbm.... iniciei minhapreparacao com a Taise em marco... eu tava com um BF de 18%, nao tinha memoriamuscular e era a falsa magra, com muita gordura localizada na barriga, coxa,culotes e flancos... um caos! Eu segui tudo o que ela me passou e o resultadomostrei no dia 14/07... sei que ainda tenho muito a melhorar, como minhatreinadora mesmo me falou, no proximo meu corpo vai estra ainda melhor. E euacredito nisso.2. Como e sua alimentacao? E a mesma sempre,mudando periodicamente ou sempre varia?Descobrique eu funciono melhor com rotina, entao prefiro manter uma dieta com poucavariedade... como basicamente a mesma coisa todos os dias... whey, batata doce,frango, claras, farelo de aveia... depois que tirei o leite, a maioria das frutas e percebi diferenca no meu corpo, nomeu metabolismo, decidi nao incluir mais, nao me fazem falta... exceto a banana,que voltei a comer de manha.3. Quais suplementos voce usa, e antes decompeticao acrescentou mais algum?Usowhey com mct, ja que a dextrose me da hipoglicemia de rebote, o que me deixavafadigada, sem forcas, com o mct isso nao acontece... uso bcaa, glutamina,vitamina, cromo e multivitaminico.... esses sao os de todo dia.... durante apreparacao troquei o whey concentrado pelo isolado. minha suplementacao naomudou muito, somente nas ultimas semanas e que tiramos o whey, o que pra mimfoi o mais sofrido rsrsrsrs, ja que era o unico docinho que eu consumia.4. Fale nos um pouco sobre o seu treino. Eja que comecou a competir quais as diferencas do teu treino de antes para o dehoje?Eutreino 4 x na semana : segunda quadriceps e panturrilha, terca : costas epeito, quarta: aerobico e abdominais, quinta: posterior, gluteos e panturrilha,sexta: ombros,biceps e triceps e no sabado aerobico e abd de novo... no offdescanso no domingo... durante a preparacao meu treino mudou um pouco... comaerobico todos os dias,inclusive no domingo.... e na fase final,treinava todosos grupos musculares,todos os dias... com series de 15/20 rep. e cargas leves. 5. Quais exercicios para voce foram fundamentaispara sua evolucao?Agachamentolivre, que considero o rei dos exercicios, quando bem executado, na amplitudecorreta, faz milagres... cadeira extensora e exercicios de ombros6. Faz algum tratamento estetico?Fizmassagem modeladora e ultrassom, mas so no final, umas 4 sessoes.7. Ja precisou recorrer ao bisturi? senao, pretende?Coloqueisilicone a 2 anos atras, tenho q trocar pois minha protese esta com dobras...mas como vou competir em dezembro, vou adiar a cirurgia pra janeiro.8. Alem da musculacao faz outro tipo deatividade fisica?spinning,adoro.9. Qual o seu objetivo atual?continuarcompetindo, conseguir patrocinio e manter o corpo legal.10. Qual a maior dificuldade que voce encontrou para conseguir alcancar seusobjetivos?Minhamaior dificuldade foi comigo mesma... eu treino a pouco tempo, nao tinhamemoria muscular, meu corpo estava flacido, olhava minha barriga e achava impossivelela ficar seca, afinal ja tenho dois filhos e o medico que colocou minha protesefoi categorico em afirmar que eu tinha que fazer abdominoplastia, que nao haviaoutra saida....