INSONIA: Um mal que acomete a muitas pessoas.Voce sofre de insonia?Sabe as causas desse acometimento que incomoda a tantas pessoas?A insonia e caraterizada pela dificuldade de iniciar o sono, acordar durante a noite e ter muita dificuldade para voltar a dormir. Muitas vezes podem ocorrer a sensacao de sono nao reparador, de ma qualidade, com muito cansaco diurno, outra consequencia da insonia e a famosa irritacao, dificuldade em se concentrar ou de memorizar, sintomas da depressao, entre outras mais.O tempo necessario para um sono reparador varia de uma pessoa para outra. A maioria, porem, precisa dormir de sete a oito horas para acordar bem disposta. Algumas pesquisas mostram que aqueles que consideram suficientes quatro ou cinco horas de sono por noite, na realidade, necessitariam dormir mais. Fato pessoas mais velhas dormem menos. Entretanto, o tempo que passam dormindo pode ser exatamente o mesmo da mocidade, dividido em periodos mais curtos e de sono mais superficial.Uma forma de descobrir as causas da insonia pode ser facilitado pela poli-sonografia, um exame que monitora o paciente enquanto dorme.Por que algumas pessoas tem insonia e outras nao?A insonia possui muitas causas, podendo ser pela ansiedade ou problemas psiquiatricos, depressoes, ou ate mesmo em uso de medicamentos em longo prazo ou de bebida alcoolica. Uma das formas mais destacadas e a insonia primaria que e muito mais comum em mulheres mas pode ocorrer tambem entre os homens. Caracterizada pela resposta anormal de estresses, como as perdas, doencas, dificuldades financeiras, alguns tipos de mudancas, entre outras coisas.Quando ocorrem com frequencia maior, as insonias podem se agravar. Em geral a insonia e um conjunto de fatores que provocam dificuldades para dormir associados a predisposicao para se ter paciencia. Muito comum quem sofre de insonia ter algum familiar que sofra da mesma causa.Principais fatores predisponentes:Idade avancadaSexo feminino Historia de insonia em familiaresDepressao e outros disturbios psiquiatricosTabagismo, etilismo, dependencia quimicaO tipo cronico e o mais complexo e geralmente resulta de uma combinacao de fatores, incluindo os decorrentes de desordens fisicas ou mentais e comumente a depressao. Outras causas incluem artrite, doenca nos rins, problema no coracao, asma, apneia, narcolepsia, sindrome das pernas inquietas, mal de Parkinson e hipertiroidismo. Adicionalmente, os comportamentos a seguir tem mostrado perpetuar a insonia em algumas pessoas:Expectativa e preocupacao em ter dificuldade para dormir.Preocupacao excessiva com o trabalho.Ingestao de quantidade excessiva de cafeina.Beber alcool antes do horario de dormir.Fumar cigarro antes do horario de dormir.Soneca excessiva de manha ou de tarde.Horarios de dormir/acordar irregulares ou continuamente alterados.Ciclos irregulares de sono/despertar. A producao inadequada de serotonina pelo organismo e o estresse provocado pelo desgaste cotidiano ou por situacoes-limite como causas mais importantes, e o que mostra em algumas pesquisas.Como a Insonia pode prejudicar o seu organismo?Como e feito o diagnostico da insonia?Pacientes com insonia devem ser adequadamente avaliados por um medico especializado em Medicina do Sono. Este podera utilizar-se de um Diario do Sono preenchido pelo paciente ao longo de 1 a 2 semanas onde ele registrara os horarios em que levanta-se, deita-se, cochila, toma cafe, faz exercicios, etc. Isto sera de grande utilidade para a abordagem do