Habitos emocionais Um esquema e um poderoso conjunto de pensamentos e sentimentos negativos que foram desenvolvidos para nos ajudar a lidar de uma so vez, seja na infancia ou em nossos anos de desenvolvimento. Porque esses padroes aprendidos nos protegeu durante os primeiros anos, o nosso cerebro continua a acreditar na sua necessidade agora. Mas, na verdade, como adultos os nossos esquemas nos levar a pensar e agir de forma a manter as nossas necessidades de serem cumpridas. Estes mesmos habitos que ao mesmo tempo protegidos de nos como filhos, agora sabotar os nossos verdadeiros desejos, oferecendo-nos solucoes neuroticas. Nossos esquemas sao mal-adaptatidos e auto-destrutivos.O Budismo fala dos nossos habitos destrutivos como anusayas, "tendencias latentes na mente que surgem em episodios de perturbacao mental e emocional." Goleman compara a paisagem dessas erupcoes de campos minados mental, um termo que descreve bem o caos mental e confusao que pode sobrecarregar nos, quando nossos esquemas sao ativados. Estamos todos familiarizados com o padrao: um velho sentimento e solicitado por algo, alguem, em algum lugar e estamos de volta naquele lugar velho com defesas-se pronto para lutar ou fugir. Tao automaticamente quanto a nossa respiracao, assim nossos esquemas sao ativados.Qual e o seu esquema? Um olhar honesto nossos padroes sao necessarios para identificar e compreender os esquemas escondidos em nossas vidas. Goleman apresenta ten esquemas comuns, os cinco primeiros moldada por nossas primeiras experiencias com nossos pais e familiares, os outros em forma depois que entramos no mundo alem da nossa familia. Os primeiros anos:Abandono - o medo constante que as pessoas vao nos deixar sozinha pode ter sido motivada por qualquer experiencia de infancia de ser deixado, literalmente ou simbolicamente. Sentimentos resultantes do esquema de abandono sao tristeza, sentimentos de isolamento e do medo e do panico que vem da perspectiva de ser esquerda. Embora a resposta da crianca a estes medos e de se agarrar com mais forca, como uma carencia adulto pode conduzir tais relacoes de distancia, assim sabotar as relacoes muito desejava. Em alternativa, fugindo de relacionamentos, numa tentativa de evitar ser abandonado e outro habito do esquema abandono.A resposta saudavel ao abandono envolve aprender que e ok ser em seu proprio pais, que se tem os recursos internos para atender as suas necessidades proprias e aprendendo a confiar em conexoes.Privacao - a conviccao de que as necessidades de alguem nao sera cumprido pode ter sido motivada por uma infancia de negligencia. Como um adulto isso pode provocar hipersensibilidade a nao ser notado ou atendidos nas relacoes intimas, apesar de evidencias em contrario. Sentimentos resultantes incluem desespero que nunca vai ser entendida ou cuidada. Por sua vez, raiva e ressentimento por ter sido ignorado podem surgir. Com o esquema de privacao, pode-se desenvolver habilidades cuidador elevada em aprender a cuidar daqueles que nao sao capazes de cuidar-se, ou em uma tentativa de se proteger de ser ferido em um relacionamento, pode-se manter os outros a distancia.A resposta saudavel ao esquema de privacao envolve o desenvolvimento de uma consciencia de uma tendencia a interpretar mal as acoes dos outros e compreender e