fonte: internetO desejo de uma melhor qualidade de vida tem feito com que muitas pessoas busquem atividades relacionadas com o conceito de wellness, ou seja, atividades que tem como objetivo mais do que melhorar a condicao fisica do praticante, melhorar tambem aspectos emocionais, sociais e por que nao espirituais.Essa demanda faz com cada vez mais tecnicas sejam disponibilizadas. Entre as atividades mais procuradas esta oPilates, que vem crescendo vertiginosamente nas duas ultimas decadas. Porem, nao e so o fato de ser uma atividade da moda o responsavel pelo sucesso do metodo, mas seus resultados, beneficios e vantagens.Esta tecnica visa trabalhar o corpo como um todo, trazendo equilibrio muscular e mental, alem de proporcionar melhoras da execucao de qualquer movimento, seja ele parte das atividades da vida diaria, seja parte de modalidades esportivas de alto nivel.O segredo de tantos beneficios e muito simples de entender, mas exige do praticante disciplina para que os resultados sejam percebidos e efetivos, assim como acontece com a pratica de qualquer exercicio fisico.Os beneficios fisicos, psicologicos e mentais sao inumeros. Dentre eles podemos destacar:- maior tonus e resistencia muscular;- melhora da flexibilidade;- maior mobilidade em todas as articulacoes, inclusive a coluna;- aumento da densidade ossea;- aumento da forca muscular sem hipertrofia exagerada;- trabalho da musculatura profunda e estabilizadora, especialmente do abdomen;- melhor alinhamento postural;- coluna mais saudavel e flexivel;- melhor circulacao sanguinea e, consequentemente, melhor oxigenacao dos tecidos;- melhora da capacidade pulmonar e respiratoria;- alivio de tensoes desnecessarias;- melhora do desempenho sexual devido ao trabalho da musculatura do assoalho pelvico;- alivio de dores e de estresse;- maior controle motor;- melhora da consciencia corporal;- melhora da auto-estima.Alem disso, a tecnica tambem pode ser utilizada na reabilitacao de lesoes, traumas, cirurgias, patologias posturais, neurologicas ou motoras. Podendo ou nao ser associada a outras terapias. Bem como nas atividades fisicas, onde o Pilates e um excelente complemento para qualquer exercicio.Aproveite!Por Renata MoraesFonte: Revista Pilates "Os homens estao aderindo ao Pilates, buscando fortalecer os musculos, principalmente da parte abdominal, alem de melhorias na postura corporal, flexibilidade, respiracao e autocontrole."Que homem nunca desejou ter uma barriginha sarada, toda cheia de gominhos? Para conseguir esse tipo de abdomen escultural ( que tanto atrai as mulheres), a ala masculina vem investindo cada vez mais no Pilates.Em vez de "puxar ferros" nas academias, eles estao preferindo trabalhar com as molas nos aparelhos - caracteristicas tipicas do metodo de condicionamento fisico criado por Joseph Pilates , na Alemanha.Mas, para dar um fim definitivo a barriga de chope, antes de qualquer coisa, o homem vai precisar mudar seus habitos alimentares, pois de nada adianta passar horas fazendo exercicios se a sua barriga, devido ao acumulo de gordura, nao vai deixar os musculos aparecerem.Depois da alimentacao controlada, ai sim vem a pratica."O Pilates pode trabalhar o abdome da maneira das academias, fazendo treinamentos nos musculos superiores, inferiores e obliquos " , explica Helena Mathias, umas das proprietarias do estudio."Mas, a vantagem e a possibilidade de fazer varios exercicios avancados , que usam o corpo de maneira integral, trabalhando consequentemente a regiao", pontua Helena, que tambem e professora do metodo.Se