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Hoje, depois de muuuuito tempo sem abrir o blog, vim procurar um texto e depois de uns quinze minutos de saudosismo e outros 15 de arrependimento pelo abandono me dei conta do quanto eu estava sentindo falta de escrever nessas paginas que eram nao apenas uma paixao, mas um refugio.Nao um refugio no sentido de fuga, mas de liberdade, expressao, movimento, expiracao e inspiracao...Para alguns isso pode naofazer sentido algum, mas para mim (e talvez para outro par de pessoas no mundo) escrever e como umcombustivel que alimenta alma, mente e coracao. E o momento em quevoce se pega conversando consigo mesmo, construindo seus ideais, crencas e suapropria visao de mundo. E talvez por isso eu tenha sentido que era uma pessoamelhor, com uma mente mais ampla, com pensamentos tao mais profundos e preocupacoestao menos futeis do que hoje. E isso me fez querer voltar aquele tempo. Mas naoarrependida pelo que passou, e sim voltar aqueles breves momentos meus, unicose exclusivos, de dialogar com minhasproprias palavras e juntar o que sou hoje com o que era a cada textopostado para ser mais completa. E voltar a entender o quanto somos pequenos enada sabemos diante da imensidao de coisas que nos cercam neste mundo. E quantomais voce ler, aprender, quando mais experiencias tiver, mais certeza tera disso.O segredo que torna escreverum combustivel para mim, assim como uma piscina olimpica incendeia um nadador eum ingrediente raro seduz um chef de cozinha e apenas um: paixao!Se voce tem paixao pelo quefaz, nao importa os obstaculos, dificuldades ou desafios, voce sempre fara oseu trabalho muito bem e continuara com o motor girando, nao importa o queaconteca. E assim, aproveitando o ensejo, pego um gancho exatamente em um textoque redigi sobre isso em 2010.La se foram cinco anos, mas o sentimento ainda e o mesmo...Espia aqui: "COM PAIXAO E MELHOR..."Leu? E isso... Atual como nunca.Apenas descubra o que te move e coloque lenha na sua fogueira ;) Hoje completo seis meses de treinamentono Espaco Funcional Giuliano Leite e apesar de saber que ainda ha muito amelhorar e conquistar, sei que tenho muitos motivos para comemorar... Mas primeiro preciso comecar fazendo uma confissao: eu NUNCA me imaginei fazendo academia. E nao, danca e natacao nao entram na categoria "academia" pra mim...Eu fiz quatro anos de jazz quandocrianca, nadei por uns tres ou quatro anos, cinco anos de danca de salao (esinto tanta falta que chega a doer - ja falei aqui como dancar e uma adoravel elibertadora expressao da alma), mas jamais, nunca, never, em tempo algum meimaginei em uma academia...Ha uns tres anos atras eutentei. Muito mais por forca fraternal de um irmao insistente do que porvontade. E nao durei um mes e meio. Aparelhos me irritam, mas nao mais do queaquela espera sem fim de ter que revezar ou esperar enquanto o colega que ficaconversando vinte minutos com o amigo nao desocupa o dito cujo para voceterminar sua serie enquanto ainda esta no pique. Entao nao e bem so oaparelho que me irrita, mas a falta de dinamismo daquele ritmo dos marombados efrangos apaixonados pelo espelho.Foi
assim que, quando abriu umaacademia de treinamento funcional na esquina da minha casa, uma pequena luz seacendeu...Ah, abre um parenteses aqui: eu souvizinha - literalmente! - de uma das maiores academias da cidade. Mas o ser queinventou esse lance de plano mensal para as academias so queria saber dosfrangos... Nao faz sentido ter que pagar quase o dobro da mensalidade por naoquerer fechar um contrato anual, ja que nao sou uma pessoa muito fiel aacademia ou pior, que ainda nem sabia se era algo pra mim. E tambem nao fazsentido pagar quase 200 reais em tempos de crise para fazer duas ou tres aulaspor semana. Pelo menos nao para a minha realidade naquele momento. Fechaparenteses...Bom, ai abriu academia na esquina decasa. E veio com tres pontos a favor para justificar uma tentativa. Ou melhor,quatro!1. Dinamismo: nada de aparelhos sem ritmo. A ideia aqui e o ritmocomo centro do exercicio, e o aparelho (ou seus criativos substitutos) comocoadjuvante. O exercicio e a estrela e a motivacao e em equipe.2. Proximidade: nao e vizinho de parede de casa, mas dequarteirao.3. Vaime ajudar na corrida: funcional e otimo para trabalhar a resistencia e condicionamentodo corpo todo.4. Precojusto: Vou pagar um valor justo por umaproveitamento 100% do que pago. E por mes, sem amarracoes anuais do meuorcamento (e nem por isso significa que eu va desistir de uma hora pra outra -e ate o fim do post voce vai entender melhor o porque).Como isso aconteceu pouco antes daminha cirurgia de rim e meu periodo de castigo, deu pra pensar com calma pordois meses se eu deveria ou nao arriscar essa empreitada... Ai lembrei dapromessa da corrida e da sensacao da conquista e decidi tentar. Mal nao iafazer, entao nao custava fazer um teste e ver o que aconteceria.E todo esse planejamento nao era sopelo exercicio e o condicionamento em si. Meu desafio tinha outrasmotivacoes: eu estava prestes a fazer 30 anos, precisava cuidar da saude,ainda tinha que eliminar 4 kg para a nutri dar alta e o cardiologista meliberar do remedio de pressao. Alem disso, precisava de algo que fizesse bempra corpo, mente e alma e ajudasse a dar aquela energizada e afastar ospensamentos inuteis que nos cercam as vezes. De quebra tambem seria bom parafazer mais um novo circulo de amizades e distrair da rotina detrabalho-casa-trabalho-trabalho-amigos-trabalho-casa-trabalho-trabalho-trabalho(2016 e um ano especial por muitos motivos e, entre eles, nao faltartrabalho!).Chegou entao o primeiro dia.16/05/2016. Exatamente um mes antes de completar 30 anos. Otimo aquecimento euma boa oportunidade de bater a meta dos -4 kg ate a data. E se na corrida eume sentia como no primeiro encontro, na academia foi como reviver o primeirodia no primeiro emprego: timidez, expectativa, medo de nao saber o que fazer,de passar vergonha, mas muita vontade de fazer acontecer. E assim foi. Aquelaexperiencia frustrante de um mes e meio na academia trouxe coisas positivas eos exercicios faziam sentido sem grandes explicacoes. Mas foi a disciplina e ocuidado com postura, detalhes e acabamentos das aulas de danca que trouxeram oconjunto para passar pela primeira semana com sucesso. Sim, com sucesso. Mas nao sem
dores.Ao terminar o primeiro dia, apesar do cansaco, tudo parecia bem. O problema foilevantar os bracos para trocar de roupa na manha seguinte, e trocar a marcha docarro, e pentear o cabelo... Se as pernas nao sofreram tanto por conta dacorrida, os bracos entenderem o peso de nao ter feito muita coisa nos ultimoscinco anos... Mas eles nao conheciam a dor das 48 horas ate entao. Foi entaoque veio a quarta-feira e eu achei que era uma completa inutil da cintura pracima. Eu tinha certeza que nao conseguiria fazer a aula. Mas o professorensinou algo valioso que quem ja bebeu alguma vez na vida conhece: ressaca secura batendo de frente. E assim ele caprichou na segunda dose com muitoexercicio para os membros superiores chorarem, mas jamais desistirem!A parte mais gostosa era sair de cadaaula - que passa num piscar de olhos - com uma sensacao de felicidade por estarrealizando outra promessa e sair bem dali. E de novo o processo das dores dobem, dores que curam, que transformam o fisico e o emocional.E assim la estava eu, em tempos decrise e de muito trabalho, em que nao poderia arriscar nem meu tempo nem meudinheiro, investindo em algo que certamente vai me ajudar a usar melhor meutempo - com mais produtividade e disposicao - e economizar meu dinheiro comremedios e outros "curativos" paliativos que saem muito mais caro quecuidar bem do nosso corpo. Que sensacao incrivel!Hoje, seis meses depois daqueleprimeiro dia timido as mudancas ja sao notaveis. O condicionamentoesta muito melhor, as dores nao duram tanto tempo, o corpo reage bem e euconsigo terminar a aula sem achar que vou morrer de falta de ar. Ja consigoassimilar o nome de cada exercicio (na primeira semana era impossivel saber oque era cada coisa sem olhar o que os outros estavam fazendo, rs), carrego maispeso do que os vergonhosos quilos iniciais e aprendi que se fizer tudo como oprofessor orienta e com a postura correta minha coluna nao vai mais travar comoaconteceu antes. Meus joelhos, que as vezes ainda sofriam na corrida, NUNCAMAIS doeram! E eu estou quase no peso ideal para abandonar o remedio depressao, finalmente (ou pelo menos por mais um tempo ate que a idade permita).Mas se cada uma dessas e tantasoutras conquistas diarias se tornaram tao especiais, nao foi so pela minhapropria dedicacao, mas tambem pelo apoio de uma equipe e um professorfera! O grande lance do treino funcional (e aqui vale dizer queespecialmente o do Giuliano, porque nem todas as academias trabalham assim) e oespirito de equipe, em que um apoia e motiva o outro. Desde as primeiras aulaso Giuliano me motivava pontuando o que estava correto na execucao do exercicioe corrigindo o que era necessario. E assim e ate hoje, comigo e com cada alunoda turma, sempre atencioso e cuidadoso com as melhores praticas para o nossobem estar. Aqui vale mais um parenteses: semprefui privilegiada com os profissionais de esportes que passaram pela minha vida.Guardo ate hoje as licoes de postura que a Christine Belluci meensinou quando ainda tinha 10 anos e fazia jazz na Acief (e de la
veio a paixaoinfinita pela danca e sua capacidade de libertacao e expressao). Melhorei muitomeu senso de consciencia corporal, equilibrio e controle com a exigencia e atecnica que o AdenilsonRocha deu em cada aula da dancade salao (enquanto no modismo todo mundo so queria aprender uns passos para searriscar nos bailes, ele nos ensinava a dancar com a alma). E agora posso dizerque completo o ciclo de maturidade postural e corporal com a assistencia e ozelo do Giuliano Leite, que fica bravo mesmo e pegano pe para fazermos tudo certinho e, por isso, e um profissional diferenciado,que preza sempre pela qualidade e dedicacao maxima. Mas quando o assunto e motivacao, omesmo vale para a equipe. A galera das 18h e sensacional! Nao forampoucas as vezes em que eu estava correndo na rua e com as pernas ja pedindosocorro comecei a apelar pra caminhada quando ouvia alguem chegando perto egritando Vamo, nao para nao!, e isso me fazia seguir adiante, quase mearrastando, mas dando tudo que tinha para completar o ciclo. Ou mesmo na aula,em cada atividade em dupla ou grupo, quando um motiva e incentiva o outro asuperar a dificuldade para chegar la. Sim, motivacao faz toda diferenca! Somosseres humanos e nascemos para viver em sociedade. Se e possivel ter dentrodeste conceito um grupo que preza pelo companheirismo, paz, respeito e uniao,entao todos podem chegar la juntos de forma muito mais simples do que sozinhos.Uma pena que o mundo ainda nao tenha entendido essa mensagem em todas as outrasdivisoes sociais...Alem disso, mais uma conquista que otime #1313 vai me ajudar a alcancar e a Bravus.Sempre quis participar, mas nao tinha preparo algum, companhia ou coragem. Ateque abriram as inscricoes pela academia. Nao pensei duas vezes (se pensassemuito nao teria feito), assinei o nome na lista, paguei a inscricao e bora laderrubar mais essa muralha!Ja tivemos tres treinos especiaispara a prova. No primeiro e no segundo eu tinha ficado duas semanas sem treinarpor motivo de viagem a trabalho. Resultado: quase morri e nao consegui dar tudoque gostaria de mim. Manter a frequencia e importante! No segundo treino descobri que minha dificuldade com as barras e algo que preciso trabalharurgente e enfrentei pela primeira vez a pressao de ferrar a equipe inteira por nao conseguir (ou achar que nao conseguia) superar um obstaculo. Ferrei minha mao por uma semana, mas nao era o fisico que doia mais, e sim o espirito, por nao ter conseguido dar o melhor e passar por aquela barreira, que agora se tornou uma questao de honra! No terceiro treino nao consegui participar, e fiquei com um buracoenorme no coracao por perder mais uma chance de chegar la. Mas vamos em frenteque tem uma medalha e lembrancas incriveis para trazer pra casa no dia 11de Dezembro!Por fim, mais uma vez, assim como na corrida, a mensagem que fica e: sodepende de nos mesmos. Eu tinha todos os motivos para nao comecar naquelemomento - em pleno inverno e sem tempo! - mas me obriguei a ir, porque ninguempoderia me amarrar e jogar na porta da academia todos os dias. E ainda dispostaa
continuar mes a mes, poder comemorar um, dois, tres anos de casa, sem queisso esteja amarrado a um plano anual ficticio que diz que existe para teincentivar, mas que muita gente paga sem jamais usar.E nao, eu nao quero parar!Claro que ha dias em que bate a preguica. E e por isso que ja escolhi umhorario em que evito me boicotar com a acomodacao (acredite, ir direto dotrabalho e nao parar nem por cinco minutos para respirar ajuda muito!). Ao longo desses seis meses os resultadosfisicos ja comecaram a aparecer. Primeiro no condicionamento,resistencia e peso, depois no fortalecimento do cardiorrespiratorio (gente, eudescobri que tenho um pulmao maior do que imaginava!) e ate uma ajudinha noshape para quando o verao chegar com tudo se voce tambem colaborar com umaalimentacao equilibrada. O fato e que com tres meses voce ja comeca a sentirseu corpo diferente e sua disposicao melhorar muito! No meio do caminho euesculachei na alimentacao e engordei de novo. A dificuldade aumentou muito nahora de me exercitar! Ai voce percebe que manter o equilibrio completo paradeixar seu corpo saudavel e muito mais importante do que voce imagina e vale apena quando voce consegue entrar de novo em um jeans 36.E o emocional? Ah, esseja mostrava resultado desde os primeiros cinco minutos da primeira aula! Nao hanada melhor do que expulsar todos os demonios do estresse depois de um dia detrabalho mandando ver na adrenalina e endorfina. A cada treino a sensacao e desair de la mais leve, pronta para uma boa noite de descanso e um dia seguintecom gas total.Ai e que esta o grande lance de que um exercicio pode ser muito mais do que um exercicio. Assim como a corrida tem uma simbologia especial sobre correr atras de nossos sonhos e objetivos, o treino carrega uma mensagem de superacao de nossos proprios limites. Sabe quando voce sente que nao vai conseguir fazer algo? Isso esta na sua mente e e voce quem precisa tirar de la! Serve para a pratica do exercicio e serve para a vida. E um treino constante que comeca dentro de nos e acaba externado em nossas acoes, das mais simples as mais desafiadoras. E se voce tem como meta vencer os limites fisicos de um treinamento funcional, voce tambem e capaz de ir muito alem do que imagina nos objetivos de sua vida.Mas sabe qual e o maior sinal de que vocese apaixonou pela coisa? Quando tres dias por semana passam a ser pouco evoce gostaria de conseguir ir todos os dias para o treino. Quando voce falta efica com aquela sensacao nao de culpa, mas de tristeza por perder algoimportante. Quando voce nao consegue sair do trabalho a tempo, mas ficala com a cabeca no treino que esta perdendo. Quando voce quase nao chega, massai voando na rua feito uma doida para nao atrasar. E quando voce nao seimporta de acordar cedo no feriado para um treino especial e diferente com todaa galera reunida.Ontem era terca, feriado de 15 deNovembro, e la estavamos nos na rua, garantindo mais um treino diferente, com muito trabalho
emequipe e prontos para enfrentar o sol em nome daquilo que nos faz bem. Notreino de hoje, uma sessao de Q48 para comemorar meus primeiros seis meses demuitos outros que virao, e uma sensacao deliciosa de gratidao, plenitude e acerteza de que fiz a escolha certa para meu corpo, mente e alma. E que venha muito mais!Somos a familia #1313, sempre#natrilhadaforca!
O Spotify comecou a liberar para seus usuarios o tradicional flashback anual com todos os dados musicais de cada pessoinha que usou o app ao longo do ano. Musicas mais ouvidas, artistas, playlists, frequencia semanal... Mas a melhor parte: a playlist especial "Your Top Songs 2016". Mais do que um remember, e a possibilidade de voce reviver cada momento especial ou marcante de sua vida no ano que esta acabando...Ah, mas musica nao e lembranca... E sim! Toda musica que voce ouve repetidas vezes tem, de alguma maneira, um significado especial para voce. Seja porque te faz bem, te deixa pra cima, te lembra alguem, te recorda um momento, nao importa. Voce nao passa pela mesma musica repetidamente so por passar. E porque gosta dela e faz sentido ouvir varias e varias vezes. E se voce for um ouvinte minimamente regular, se o Spotify colocou uma musica na lista resumida pra voce entre um universo inteiro de cancoes que voce ouviu em quase 365 dias, acredite: ela e sim especial de algum modo.Eu ja disse algumas vezes que pra mim a musica e uma especie de combustivel para a vida. Ela embala nossos momentos, nossos sentimentos e muitas vezes nossas mais profundas, intensas e importantes reflexoes. E ter a oportunidade de chegar em mais um periodo tipico de reflexao anual com uma ajudinha sonora para relembrar tudo que aconteceu ao longo de 2016 e como ter a oportunidade de vivenciar mais uma vez tudo que foi mais relevante para sua vida no ano que passou, as licoes aprendidas (e erros e decepcoes tambem valem!), conquistas alcancadas e sonhos realizados.Voce pode entao dizer que o Instagram e o Facebook tambem fazem isso.. Sim, eles fazem. Mas existe um ponto aqui que faz toda diferenca: enquanto Insta e Face elencam suas fotos mais curtidas pelos outros, o Spotify elenca as musicas mais ouvidas por VOCE! E o seu ponto de vista sobre o seu ano e o seu mundo, nao o de outras pessoas (e quem trabalha com marketing sabe bem que curtidas nas redes sociais muitas vezes so fazem bem para o ego e a imagem corporativa e nao necessariamente representam o sucesso do seu negocio). Isso torna a reflexao muito mais profunda, pois nao e apenas sobre o que aconteceu em sua vida, mas o que aconteceu com voce! A musica esta muito ligada aos nossos pensamentos e sentimentos mais profundos e e capaz de despertar ate mesmo aqueles detalhes adormecidos ou silenciosos.Percebi isso hoje, mais uma vez, ouvindo Defying Gravity (que escutei incessantemente depois de assistir The Wicked). Nao tinha me tocado, ate este momento, que nao era so a melodia ou a beleza da letra e composicao que me atraiam, mas que a simbologia tinha muito a ver com o meu momento pessoal. Afinal, era so a musica de uma trilha sonora... E de uma peca teatral ainda! Pra que ouvir tantas e tantas vezes assim?... Mas ao ouvir novamente algumas cancoes depois de passar algum tempo longe delas voce percebe que elas traduzem muito mais do que um momento...E
tem realmente muito a ver, ja que 2016 foi mesmo um ano de desafiar a gravidade. Aquela que me cerca e a que estava dentro de mim. Mais do que um ano de grandes conquistas pessoais, foi um ano de transformacao pessoal, de libertacao, de passar por um novo ciclo de amadurecimento, mudar posturas e ter a oportunidade de retomar velhos habitos ha tanto tempo perdidos e que me eram tao valiosos, de pensar alem da linha que demarca o horizonte e entender que e preciso deixar a vida acontecer. E que ela pode acontecer de maneiras muito mais espetaculares do que desejamos, mesmo que estando dentro do olho do furacao nao sejamos capazes de enxergar isso.A vida nunca sera simples. Se fosse, nao teria a menor graca e os grandes momentos perderiam o sentido. Algumas vezes vamos sofrer, vai machucar, parece que nao vai cicatrizar nunca. Mas cicatriza, e as cicatrizes que nao desaparecem sao as nossas melhores lembrancas sobre o que aprendemos e como crescemos, pra nao cometermos mais os mesmos erros e enxergar que ha sempre uma outra saida logo a frente. E se nao ha saida, entao e porque precisamos aprender a enfrentar. E algumas batalhas e preciso enfrentar sozinho. A solidao doi, fere como ferro em brasa e causa um vazio claustrofobico que parece impossivel de existir. E entao voce aprende que essa e a melhor maneira de mergulhar nos sentimentos mais profundos e obscuros para aprender a lidar com eles. E voce sai de la mais forte, mais preparado para lidar com o que vier pela frente. E descobre que todos sobrevivemos as tempestades pelo caminho. E que o sol no dia seguinte tem um sabor mais doce e quente, que acalenta um pouco mais do seu coracao frio e machucado. E voce passa a olhar para o lado e descobre problemas muito maiores em outras realidades que nao a sua. E que se voce se dedicar um pouco em ajudar com o que esta ao seu alcance voce ocupa seu tempo de uma maneira muito mais positiva do que sofrendo. E muda completamente sua visao sobre a vida. Que nunca, jamais sera simples. Porque essa e a graca da coisa toda...E chega de reflexao publica porque o resto e so pra mim! rsObrigada, Spotify! Por fazer meu fim de ano mais simbolico, embalado pela lembranca de momentos tao importantes e pequenas memorias que vou poder reviver em cada nova oportunidade apenas apertando o play =)E que venha 2017 para uma nova colecao de musicas, memorias e grandes historias!Em tempo...Comecei a escrever esse texto ao som de Not Today, quase como encerrando um ciclo sabendo que, algumas vezes, nem tudo pode ser conquistado, e terminei com Can't Stop The Feeling, que tem tudo a ver com o clima que deveriamos comecar novos ciclos, novos anos e novos desafios: pra cima, esperancosos e com energia positiva total para fazer acontecer! Porque so depende da gente, nao e mesmo...E depois vem falar que musica nao tem nada a ver com pensamentos e sentimentos?! Ah tem, viu...Bom, beijos e