deixando sempre o sacodaspositividades vazio.Com o tempo, nossos erros passam aser o ponto de referencia e isso e desastroso numa personalidade em formacao.Querendo nos fazer fortes, nossos pais, professores e lideres religiosos nosenfraquece, mesmo que imbuidos de boa intencao. Como resultado de tudo isso, nomundo a ordem e falar mal. Todos derrotam todos. Todos anulam todos. Ha que seinverter esse processo de derrota e injetar na sociedade um elemento deprogresso e de conquista. Ninguem da o que nao tem. Pensar e uma coisa, viver e outra.Todos sabem o que e bom pra nos, poucos vivem para essa causa. O infarto nao e fatalidade, mas simconsequencia de estilo de vida. Sono adequado, alimentacao balanceada,atividade fisica sistematica, relaxamento e meditacao; afasta voce do infarto. Precisamosficar atentos as reacoes do nosso corpo. O corpo fala e sempre diz se estasofrendo.Tudo que voce pode comprar nao temvalor. Aquilo que voce nao pode comprar e porque voce um dia ja ganhou nopacote da vida. O doente e aquela pessoa que rompeu com os fundamentos basicosda vida. Voce pode ter 60 anos e estar com 30. Equilibrando-se precariamente sobreuma prancha e que o surfista consegue atingir a crista da onda. Nossos ancestrais nao tinham luzeletrica... O homem antigo dormia eacordava com o dia. Herdamos geneticamente a necessidade do escuro. Nesse sentido o autorafirma: Todos nos temos necessidade deescuro total. No capitulo que o autorfala da importancia do sono, ele oferece um exemplo bastante interessante aocomparar o organismo a uma conta bancaria. Os juros sempre sao muito caros.Nesse sentido o autor afirma: O organismo e como uma contabancaria numa instituicao financeira na qual voce pode entrar em debito algumasvezes mas nao pode estar no negativo o tempo todo, porque o organismo cobracaro.A pessoa que se diz insubstituivel serasubstituida muito antes do que possa imaginar. No capitulo que sepropoe a romper velhos habitos, as frases selecionadas sao:Nunca se comeu tanta coisadiferente e com tanta indiferenca. E ainda: Voce nao come o que voce gasta, masgosta do que voce come. O correto e fazer um numero maiorde refeicoes com uma quantidade menor de alimentos. Nesse sentido: ...e necessario se alimentar muitopara que possa se alimentar pouco ... Alimentar-se muito significa ingeriralimentos varias vezes ao dia. Alimentar-se pouco significa ingerir pequenasquantidades em cada refeicao. Temos hoje uma quantidade dealimentos que se ingere a mais contra a quantidade de movimento que se tem amenos.O autor sugere oconsumo de pouca carne e faz a seguinte reflexao: Quando me refiro as carnes, quero dizerpouca carne. Nao nos cabe dizer se comer carne e bom ou ruim, mas aceitamos quepossuimos um intestino de 8 metros proprio para folhas, raizes, graos,diferente do intestino de 80 centimetros dos carnivoros. Por outro lado, tem umareflexao que ouso registrar nesse contexto. Na natureza os animais carnivoros(leao, tigre, lobo,) sao mais astutos que os herbivoros (bovinos, caprinos,equinos). A aguia e muito mais perspicaz e evoluida que uma galinha. Os macacoscarnivoros sempre dominaram os macacos vegetarianos. A carne vermelha comecou aser problema devido nosso sedentarismo. Mas voltemos nas reflexoes do autor:Nao adianta massacrar nosso corponuma academia, numa pracinha, num parque, correndo como