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Trago no peitoApenas amor, gratidao.A vida me ensinouQue sobreviver a derrotaE uma grande vitoria:Superacao.Marla de Queiroz "Mas ainda bem que, por mais que a gente tente impedir, o sentimento, quando e bonito, sempre cresce. E arranca as cascas, cicatriza as feridas, lava a alma. Bota uma duzia de sorrisos no rosto por minuto, 300 eme-ele de chope sem colarinho no copo de vidro por noite e apetite pra bater um PF no capricho por almoco. Leva embora os nossos medos, as nossas magoas, o batente da porta e o que mais estiver pela frente. E traz de volta a coragem de se arriscar. Porque sentir e para os fortes. So para os fortes."(Bruna Grotti) "Aprenda a se preservar. A falar pouco ou quase nada. Aprenda que coisas do coracao sao coisas sagradas, e so devem ser ditas a quem vai ouvi-las com carinho e ficar feliz junto contigo.Desabafo a gente faz a quem torce verdadeiramente pra que os ventos mudem e os caminhos bons aparecam na nossa frente..."Karla Tabalipa Modelo brasileiro de formacao de cooperativas de catadores de lixo e referencia mundial16/02/2010DESENVOLVIMENTO SUSTENTAVEL, ECONOMIA, TECNOLOGIA Cooperativa de catadores em Sao Paulo.O modelo brasileiro para a formacao de cooperativas de catadores de lixo e selecao de materiais reciclaveis ultrapassou as fronteiras do Brasil. Alem de ser adotado por paises da America Latina, ele ja chegou a Asia e Leste Europeu, passando a ser uma referencia internacional.Criado pela organizacao Compromisso Empresarial para a Reciclagem (Cempre), fundada em 1992, o projeto ja chegou a Tailandia, na Asia. Neste ano, outros dois paises asiaticos Filipinas e Indonesia devem implanta-lo. A India estuda a possibilidade fazer o mesmo, aproveitando a sua rede de organizacoes de catadores.Na America Latina, onde ja foi implantado pela Colombia, o projeto deve comecar a ser desenvolvido pelo Peru. No Leste Europeu, a Russia adota o sistema brasileiro. Na Asia, a China ja vem usando-o.O diretor executivo do Cempre Brasil, Andre Vilhena, disse que o modelo se ajusta bem a paises em desenvolvimento, no quais ha a necessidade de criacao de postos de trabalho para uma parte da populacao que tem dificuldade de se empregar. Nesse caso, a coleta seletiva aparece como uma oportunidade, afirmou.Vilhena destacou que o modelo de reciclagem do Cempre passou a ser referencia internacional, por se tratar de um projeto que da enorme contribuicao a inclusao social. Por isso, os paises em desenvolvimento tem se inspirado nesse sistema, porque, em geral, tem desigualdade social em grande escala. Ha necessidade urgente de criacao de emprego e renda para a populacao e a coleta seletiva aparece como oportunidade, principalmente para a camada da populacao que tem baixa qualificacao e, portanto, dificuldade de insercao no mercado tradicional de trabalho.O Cempre ja apoiou no Brasil mais de 450 cooperativas de catadores, que somam cerca de 25 mil cooperados. Atualmente, a ONG apoia de forma direta 50 cooperativas com capacitacao e doacao de maquinas e equipamentos. O modelo de reciclagem do Cempre foi o tema do segundo encontro da Alianca Global para Reciclagem e Desenvolvimento Sustentavel (Garsd, na sigla em ingles), em novembro de
pesquisar se a causa da dor e uma hernia inguinal (quando o intestino passa por um pequeno tunel e chega perto da virilha causando certo incomodo), e nada. Urologista para a pesquisa de algum problema no aparelho reprodutivo masculino, ou ginecologista no caso das mocas, e nada. E entao ele vai ao neurologista. Este, por exames complementares, encontra uma compressao no nervo da coluna lombar (dermatomo L1) e encaminha para a fisioterapia especifica. E e assim que alguns pacientes chegam em minha clinica. Depois de diversas consultas e tratamentos sem grandes melhoras, e com uma dor ja cronica. Muitos problemas sao pontuais e faceis de encontrar sua causa. Mas em alguns casos e necessario maior pesquisa, e principalmente uma globalizacao desta pesquisa. Pois como vimos uma dor na virilha pode ser caso ortopedico, gastrointestinal, urologico ou neurologico. E muito mais facil tratar uma dor sabendo a causa dela, e e um erro muito comum de muitos medicos e fisioterapeutas tratarem apenas o sintoma e nao o que causou este sintoma. E mais facil comecar o tratamento a partir do ponto em que sabemos o que causa o problema em questao.
do tronco.As consequencias sao numerosas. A curto ou longo prazo aparecerao dores, enrijecimentos e contraturas, diminuicao de movimentos das articulacoes (grande causa da artrose), queda do rendimento muscular, propensao a caimbras, distensoes, tendinites, etc.Compreende-se imediatamente que tratamentos habituais nao podem ser satisfatorios, pois se dirigem apenas as consequencias e nao as causas da dor ou sintoma. Somente o tratamento da alteracao mecanica postural permitira a cura do paciente.Quer saber mais? Leia: Posturologia, Bernard Bricot.
No meu primeiro dia de curso de RPG (reeducacao postural global) no lindo Instituto Philippe Souchard (acho que fui a primeira turma que estudou no recem-inaugurado instituto, tudo novinho e com cheiro de cola de fabrica), depois das devidas apresentacoes, foi colocado no quadro o seguinte desenho: E a partir deste dia comecei a ver o paciente como um todo, saindo um pouco da linha da faculdade que te ensina a tratar um joelho olhando apenas para o joelho e nao para o quadril, um ombro esquecendo completamente da coluna e cotovelo, e por ai vai...Encare estrutura como o seu corpo, cada regiao equilibrada com a outra, sustentando seu peso o dia todo e suas atividades especificas do dia a dia. Tudo pode mudar esta estrutura. E uma mudanca na estrutura gera um desequilibrio, que a medio ou longo prazo gerara incomodos como formigamentos, parestesias, e dor.No grafico, formas diz a respeito da morfologia do corpo, ou seja, estudo cientifico da estrutura e da forma do nosso corpo. Funcoes sao as nossas atividades tanto do trabalho como de recreacao. Tanto a nossa forma, como nossas atividades mudam a nossa estrutura, mudam nosso modo de sentar, andar, ficar parado em pe, etc. Psiquico e somatico diz quase a mesma coisa, sao alteracoes do humor ou estresse que mudam nossa postura diaria, causando problemas estruturais. Energia que entra e sai do corpo podemos encarar apenas como alimentacao e ar, mas para quem acredita terapias alternativas, esta energia e muito mais do que isso. E a sensibilidade, neste caso, e a sensibilidade do terapeuta para encontrar os pequenos desequilibrios na estrutura, ou na forma, ou no psiquico do paciente para procurar a cura e correcao da estrutura.O problema nao e tao simples. Sempre vamos ao medico/fisioterapeuta/RPGista quando o problema esta cronico, e como a estrutura pode alterar o humor e nossas atividades, e, o humor e nossas atividades podem alterar a estrutura, vira um circulo vicioso e saber o que veio primeiro, e e, portanto, a causa do sintoma (formigamento, parestesia, dor) e um bom desafio para o profissional. Como dizia um antigo professor meu: Nao somos mais homo erectus, e sim, homo sentadus. Bom, nossos trabalhos estao cada vez mais intelectuais do que bracais. Nossa recompensa e um salario mensal, e nao um alimento apos nossa caca com arco e flecha.E com a postura sentada cada vez mais utilizada e cada vez por mais tempo, adquirimos certos vicios e problemas novos. Como passamos horas, dias, meses, anos... sentados na mesma poltrona/cadeira, em frente da mesma mesa, utilizando ou nao computadores, nosso corpo tenta se adaptar a esta postura, mas nem sempre ele esta preparado para tal, causando certas patologias.E foi exatamente esta postura sentada que um excelente recem-saido do forno artigo estudou. Ele comparou tres posturas habituais do nosso dia-a-dia e viu quais musculos que sao mais usados, qual movimento e facilitado/dificultado, e quais problemas podem aparecer devido a esta postura.Eis as estudadas:Postura caida: quadril mais para frente, coluna toracica e lombar relaxadas, enquanto cabeca fica posicionada mais a frente. O estudo diz que
a musculatura das colunas cervical e toracica tem que aumentar sua atividade (contracao) para sustentar o peso da cabeca para frente, ocasionando em uma forca de compressao na regiao cervical e toracica. O que pode criar um foco de estresse resultando em dor postural.Postura com regiao toracica ativada: quadril mais para frente, toracica reta e contraida, com ombros levemente para tras. Esta postura tem um grande trabalho da regiao toracica, mas uma atividade muito baixa da musculatura lombar e cervical. Postura que causa um leve relaxamento da musculatura posterior do pescoco, mas que gera uma compressao importante na regiao toracica, alem de um desconforto lombar.Postura ereta: quadril empinado com toracica reta e ombros levemente retraidos. Postura extremamente favoravel as colunas lombar e toracica, ativando toda musculatura do dorso e abdomen, sem causar uma sobrecarga desproporcional de qualquer regiao. O unico grupo muscular que pareceu nao ter grande influencia com as posturas foi o trapezio. Este musculo que fica no seu ombro e vai ate o pescoco, familiar nao? Ele e um musculo muito susceptivel a tensoes do dia-a-dia pode entrar em contratura independente da postura do resto do corpo. E independente do uso de computadores. Musculatura muito ligada a ansiedade, preocupacao, angustia, nervosismo, entre outros sentimentos do nosso dia.Por isso, alterar nossa postura nem sempre e a solucao dos nossos problemas. E se precisar alterar a postura, exatamente qual regiao do corpo esta sofrendo mais? Qual postura devo evitar? Eis o papel do fisioterapeuta.Boa semana a todos(imagens e fonte: Carneiro JP et al. The influence of different sitting on head/neck posture and muscle activity. Manual Therapy; 15 (2010) 54-60)
a fisioterapia atue nao apenas intervindo nas alteracoes ja instaladas, como tambem orientando e instruindo, de forma a prevenir a sua ocorrencia.Essa atitude preventiva infelizmente e rara entre os brasileiros, e mais, alem de nao prevenirem como deveriam, costumam buscar ajuda para suas dores nao quando estas acontecem, e sim, quando nao aguentam mais suportar. Quanto mais tempo tem uma dor, mais deformacao seu corpo sofrera e mais tempo demorara para obter sua cura, se for o caso.Exercicios fisicos equilibrados, atencao a postura diaria para qualquer atividade, e uma boa orientacao medico-fisioterapeutica... Uma bomba contra as dores atuais e as que podem ser prevenidas.
Segundo Souchard, nosso corpo protege as hegemonias para sua sobrevivencia. Que sao algumas funcoes basicas que o nosso corpo, independente do seu problema mecanico (entenda ortopedico) tenta manter. Respiracao, mastigacao e corpo ereto sao bem conhecidas. Mas uma das hegemonias que o corpo se adapta para manter e o olhar horizontal.Eis um desenho da posicao correta da cabeca, do livro Fisiologia Articular, do Dr. Adalbert Kapandji: Nao importa o quao desequilibrada, ou seja, torta, e a coluna, o corpo sempre tentara manter o olhar horizontal. Facilmente medido pelas linhas imaginarias, descritas no desenho como AN e PM (plano ariculo-nasal e plano mastigatorio). Mesmo com a posicao harmonica do desenho, preste atencao na diferenca entre os vetores. A letra O significa o ponto de apoio da cabeca na coluna cervical. A letra G simboliza a forca da gravidade, que, sentado ou em pe, atua o tempo todo empurrando nossa cabeca para baixo. A letra F simboliza os musculos da parte de tras do pescoco, que devem a todo instante contrabalancar o peso da cabeca que tende a tombar para frente. Os musculos da nuca (F) costumam ter pontos de dor em qualquer pessoa devido ao esforco que eles fazem durante o dia todo para manter nosso olhar horizontal. E mesmo com a posicao correta da cabeca, estes musculos tendem a entrar em leve contratura causando certos incomodos.Hoje em dia, como passamos muito tempo sentados, e utilizando computadores, nossa cabeca nao costuma ter esta posicao tao correta. Eis a posicao mais comum em meu consultorio: Esta postura do corpo, com a cabeca mais para frente e causada devido as nossas atividades diarias. Um tenista de tanto segurar a raquete com forca por horas e horas de treino diario, fica com uma certa dificuldade de abrir os dedos completamente depois. O corpo e muito adaptativo, ele se adapta aos nossos habitos, se ficarmos com a cabeca para frente durante boa parte do dia quando estivermos sentados ou deitados, ao levantarmos porque ela iria pra tras? Reparem nestas imagens: Em todas imagens, a cabeca esta mais anteriorizada, ou seja, ela esta mais para frente do que deveria. Voltando ao desenho do kapandji, esta posicao da cabeca para frente leva o centro de gravidade da cabeca mais para frente (letra G), e, como consequencia aumenta o vetor F, que e a forca que os musculos da nuca terao que fazer para sustentar a cabeca, para impedir que ela caia para frente. Quanto mais pra frente a cabeca esta maior forca os musculos da nuca terao que fazer para nao deixar a cabeca cair, e esta forca e feita durante o dia todo, so diminuindo sua atividade quando estamos deitados e a gravidade nao empurra nossa cabeca pra baixo.Se estes musculos estao sobrecarregados devido a postura errada da cabeca, o resultado sera um aumento de tensao nesta musculatura (inicialmente), o que gerara dor/rigidez no pescoco, dor/rigidez nos ombros, dor de cabeca, alem de tontura, zumbidos, vertigens... os sintomas podem ser os mais variados.Trate a sua postura antes de aparecer alguma dor. Se aparecer alguma dor, trate-a antes de
virar uma dor cronica. Quanto mais antiga a dor, mais demorado sera o tratamento dela. Procure um bom RPGista, ou outro profissional que trabalhe com postura.Imagens: Kapandji, Fisiologia Articular - Google Images, sites publicos
vida toda. Ainda e desconhecido o fator excitante que provoca a secrecao de elastina. Por outro lado, o fator excitante para a secrecao do colageno e conhecido ha anos: o tensionamento do tecido. Ha duas maneiras de secrecao do colageno: Se a tensao e continua e prolongada, as moleculas de colageno instalam-se em serie. Se o tecido suporta tensoes curtas e repetidas, as moleculas instalam-se em paralelo.Ou seja, o primeiro caso e quando o elemento conjuntivo se alonga, devido a uma forca de tracao ou alongamento. No segundo, a densificacao do tecido, que se torna mais compacto, mais resistente e menos elastico, o que conhecemos popularmente como os nos de tensao. Muitos problemas dolorosos sao decorrentes de tensoes anormais que a fascia suporta. Todo o sistema muscular, ligamentar, capsular, tendineo tornam-se dolorosos se sua ativacao prolonga-se normalmente; trata-se aqui de uma tensao normal e persistente. Sao raramente dores intensas; em geral sao perfeitamente suportaveis. No entanto, sua duracao, sua persistencia, suas recidivas frequentes tornam-se rapidamente intoleraveis. Sao essas dores de tensao que fazem o sucesso da terapia manual, que geralmente os medicos nao tem armas contra elas.Fonte: BIENFAIT, M. Fascias e Pompages Estudo e tratamento do esqueleto fibro. 1999
disso, a publicacao trimestral apresenta assuntos relacionados a mineracao, pecuaria, eventos e a beleza feminina em destaque da Miss Xingu Camila Vieira. Com 98 paginas, a revista traz uma visao ampla e criteriosa sobre os acontecimentos dos ultimos tres meses, ja que a Expressao e trimestral. Em Xinguara a revista pode ser adquirida nas bancas da Av. Xingu e Av Brasil, Conveniencias dos Postos Ligeirinho e Cavalo de Aco, e tambem na drogaria Xinguara, ou ainda com os representantes: Gilson Franca e Idelvania Gomes na Rua Brasil 761, cel: 9151-2590 e 9159-5604.
veiculos de comunicacao jornalistica e a entidades de carater literarios da regiao. A Revista Expressao Para foi escolhida pela entidade a Melhor Revista do Sul do Para. Se destacando entre as demais pela sua credibilidade, qualidade editorial e compromisso com o leitor. A 12a Edicao ja esta nas bancas Segundo o Presidente da Academia, Renato Soares, a escolha se deu de forma criteriosa, observando o quanto a revista contribui para a difusao de informacoes regionais e, principalmente a insercao de diversos publicos a leitura. A Expressao ja se tornou um dos principais meios de comunicacao da regiao e isso a ALX reconhece, disse Renato. Durante a cerimonia foram diplomados pela entidade os seguintes academicos: Gerald Macedo, Antonio Fernandes da Silva, Edmar Sousa Brito, Gleibson Madeira de Oliveira, Jefferson Coelho Guimaraes, Joao Batista Luz, Joilson Gomes de Castro, Kenia Silva, Mabia Cristine Pinto, Moaci da Conceicao Silva Renato Gomes Soares, Wilton Borges de Azevedo, e Laurindo Matias de Araujo.Os Imortais da AXL O advogado Adhemar Pereira Torres, dono do Cartorio do Unico Oficio de Xinguara, foi empossado como presidente de honra da academia, que teve ainda o prefeito de Xinguara, Jose Davi Passos, como patrono da turma, Marcelo Carmelengo e Luciana Arantes Barbosa, professores da Faculdade de Ensino Superior da Amazonia FESAR, como tutores.
Deus sabera o dia de voltar - Diz Ari.Durante a semana uma noticia ainda extraoficial causou surpresa no meio politico da cidade, dando conta que o vereador Arivaldo Nascimento o Ari (PSB) havia desistido de concorrer o cargo para a prefeitura de Xinguara. Mais tudo foi confirmado pelo proprio Ari durante uma coletiva a imprensa convocada por ele mesmo na manha desta quarta-feira (14), no Bravos Hotel, Ari disse que os motivos dele de se afastar definitivamente da vida publica, foi exclusivamente para tomar conta de suas empresas, que estariam precisando de apoio e a presenca dele seria imprescindivel para manter as empresas em pleno funcionamento. Em certo momento da sua fala, ele fez elogios a administracao do prefeito Davi Passos, apesar de nao concordar com algumas acoes, eu nao poderia deixar de reconhecer os trabalhos que foi desenvolvido no municipio. Em outro trecho Ao lado da esposa Leida e os Filhos Ari Jr. e LeticiaAri pediu desculpas a todos aqueles que ajudaram a construir sua trajetoria politica aqui em Xinguara, ele afirmou que nao voltara a vida publica e tambem nao vai apoiar ninguem e nem subir em palanque de candidatos, eu gostaria de pedir compreensao ao meu partido e ao meu presidente, estou aberto a ajudar e colaborar com os candidatos do meu partido, mais nao participar de palanque, a partir do momento que voce se afasta da politica nao justifica voce ta pedindo votos pra A ou pra B, eu prefiro que o partido min de esta carta de alforria me deixando de fora pra cuidar so das minhas empresas. Ari deixou claro, que nao estava saindo por falta de apoio do seu partido, o PSB, pois teve total apoio dos dirigentes da legenda enquanto vereador e pre-candidato, e que, portanto, eximia o partido de qualquer culpa na decisao tomada por ele. O vereador estava visivelmente abatido e entristecido, numa demonstracao de que a politica acabou tomando muito tempo de sua vida e deixando a familia e o convivio com os amigos em segundo plano. Com a desistencia de Ari da vida publica o partido dele PSB nao perdeu tempo e lancou o empresario Celso Viana para a vaga de pre-candidato a prefeito para o proximo pleito. O presidente do Diretorio Municipal do PSB de Xinguara, Alair Ferreira, disse que a decisao de Ari, deixou a todos surpresos dentro do partido, e comentou que o vereador tinha total e irrestrito apoio para tocar seus projetos politicos, mais que compreendia e aceitava sua decisao. Os vereadores do PSB, Cicao e Edelton, o secretario Municipal de Meio Ambiente, Olair Reis, tambem estiveram presidentes a reuniao para acompanhar a entrevista do vereador Ari. O vereador Edelton Regio, colega de partido e amigo de Ari, se emocionou quando falava sobre a decisao do vereador em abandonar a vida publica, E um amigo que fez muito por Xinguara e merece todo nosso respeito, disse Edelton. Ari anunciou tambem a sua renuncia de vereador de Xinguara e em seu lugar ira assumir o suplente Estelino da Trindade do PTB. No final ele agradeceu a presenca
Santos Nascimento (agora no PSB) para se manter no cargo de vereador, no pedido de liminar Ari se justificava esta sofrendo grave discriminacao pessoal dentro do sua agremiacao, consubstanciada na falta de apoio politico por parte dos lideres partidario locais quanto a sua pre-candidatura ao pleito de prefeito em 2012. Leonardo de Noronha Tavares, relator desta peticao indeferiu o pedido de liminar do vereador por nao ter encontrado argumento que caracterizasse a tal discriminacao pessoal relatada por Ari. Ari deve ser notificado do indeferimento da liminar e caso nao consiga mais justificativa para se manter com a vaga que por lei pertence ao PTB, quem deve assumir o restante de seu mandado e o suplente de vereador Estelino da Trindade que esta na expectativa de sentar na cadeira e ocupar a vaga que era de Ari. Procurado por nossa reportagem o vereador Ari afirmou que ainda nao foi notificado da decisao do indeferimento da peticao, mais tao logo tomasse ciencia da decisao iria acionar seu advogado, o vereador nos informou que recebeu sim uma notificacao mais foi relativo ao outro processo impetrado pelo suplente de vereador o Sr. Estelino da Trindade, no qual Estelino requeria a vaga de vereador que pertenceriam ao seu partido o PTB, o vereador nos informou que sobre este processo ele tambem ja acionou seu advogado para as devidas providencias, se a justica achar que eu tenho que devolver o meu mandato para o partido (PTB) claro que devolverei e farei aquilo que a justica determinar, mesmo achando ser injusto, porque e de conhecimento de toda a populacao aqui de Xinguara que o Junior Ferrari, ate entao deputado pelo PTB veio ao nosso municipio e declarou apoio a outro pre-candidato que nao faz parte nem da sigla do PTB, como eu sou pre-candidato a prefeito de Xinguara, me achei ameacado e resolvi ir em busca de outra sigla partidaria para garantir minha pre-candidatura a prefeito dia Ari. Sobre a alegacao do partido de que Ari nao estava desprestigiado dentro da legenda, o vereador rebateu veementemente: Olha, papel aceita tudo, eles falaram que eu nao estava desprestigiado, eu acho ate hipocrisia deles, todo mundo sabe, eles inclusive sao sabedores que nao fui valorizado e prestigiado dentro do partido, eu fui eleito pelos meus proprios esforcos financeiro e fisico mais mesmo assim conseguimos ser eleito, mais na verdade o PTB nao moveu uma perna sequer para que nos nos elegessemos desabafou. Estelino da Trindade: Aguardando decisao da Justica para tomar posse.Questionado se sabia sobre os dois processos impetrados contra seu mandato, Ari disse que nao foi surpresa. Nada que venha de certos politicos aqui do municipio pra mim e surpresa, se reunem entre quatro paredes e toma a decisao, aquilo que decide entre quatro paredes quando sai deixa de valer, entao desse tipo de pessoas agente espera tudo. Como ja falei antes, se a justica nao aceitar nossa argumentacao evidentemente eu que sou um homem que sempre gostei de cumprir a lei entregarei meu cargo de vereador, quem vai ganhar com isso? Nao sei! Mais quem vai perder e a
comunidade, a populacao que sempre tem beneficiado do salario que eu tenho recebido no dia vinte de cada mes, entao fica a pergunta no ar, e bom para quem? - Finalizou questionando.
frio agoraUm abraco nunca seria tao quenteMas voce precisou partirO inverno te trancou aiAtras da neblinaE a chuva me diz que voce ainda respiraQuando chovePosso ver a lua refletida no chao tambemQuem faz o ceu nao queimar seus olhos?Quem canta mais belo que a dor?A lua esta no chao tambem quando e noiteSou o fantasma perdido na chuvaLabirinto de lagrimasPreso entre as gotasDistorcendo as colinas ao longeEstao os anjos chorando nossa tragedia?Estao as montanhas soprando outra vez?O som do ventoMe lembra o vazio por dentroA cancao da chuvaFaz meu coracao baterPorque so as gotas desenham meu sorriso?Que minha dor se enterre no chaoSendo lavada, indo junto com essa chuvaQue tanto brilhaMinha pele estara moldada na neblinaComo um fantasma estarei na janela para te verToda vez que chover