Ola Amigos!Mais um semestre de estudo do Curso Tecnico em Danca do ShivaNataraj se inicia e como sempre muitas novas informacoes chegam ate nos para ampliarmos nosso conhecimento, para aprimorarmos tanto as nossas habilidades tenicas, como nossa performance, nao so em apresentacoes mas tambem nas aulas.Uma das disciplinas deste semestre e Nutricao, que e um assunto cada vez mais estudado por todas as pessoas devido a sua importancia para a vida e principalmente para quem trabalha com atividade fisica como nos profissionais da danca, pois e a partir de uma boa nutricao alimentar que podemos extrair a melhor performance do nosso corpo, tanto para mante-lo saudavel como para potencializar sua forca e vitalidade.Para nao me estender muito vou dividir este assunto em algumas etapas, assim tambem posso me aprofundar um pouco mais sobre cada tema.Mas afinal o que e Nutricao?Nutricao e um processo biologico em que os organismos (animais e vegetais), utilizam de alimentos para assimilar os nutrientes ingeridos para a realizacao de suas funcoes vitais . E o ato de nutrir o corpo, que e diferente de somente alimenta-lo. Esse processo e essencial para o desenvolvimento das criancas e para a manutencao e equilibrio dos adultos. Alimentar-se de forma saudavel e o que gera o perfeito equilibrio que o corpo precisa para funcionar da melhor forma possivel.Essa alimentacao saudavel deve conter alimentos diversos e adequados dependendo da rotina de cada pessoa com equilibrio entre os carboidratos, as proteinas, os lipideos, as vitaminas, os sais minerais, as fibras e a agua. Sabemos que tanto a falta quanto o excesso de um ou mais nutrientes pode causar desequilibrio no organismo.Os alimentos sao divididos em 3 grandes grupos: Construtores: que sao ricos em proteinas, responsaveis pela formacao, crescimento e manutencao dos tecidos. Ex.: Carne, peixe, frango, ovos, leite, iogurte, etc.Energeticos: sao ricos em carboidratos e gorduras, responsaveis pelo fornecimento de energia para todas as atividades do organismo, tanto as voluntarias como as involuntarias. Ex.: Oleos, massas, batata, doces, etc.Reguladores: sao ricos em vitaminas, sais minerais e fibras e tambem a agua, responsaveis pelo bom funcionamento de todo o organismo. Ex.: Legumes, frutas, verduras, etc.Uma alimentacao equilibrada deve ter ao menos um alimento de cada grupo para cada refeicao realizada durante o dia. Lembrando que essa quantidade varia de acordo com o sexo, idade, altura, peso, atividade fisicas realizadas e estados especiais como gestacao e amamentacao. Com o acesso mais facil a especialistas da area e sempre interessante buscar o auxilio de um profisseional qualificado para avaliacao do seu cardapio. Ate o proximo post!Fontes: Apostila de Nutricao Aplicada a Atividade Fisica ShivaNataraj http://pt.wikipedia.org/wiki/Nutricao Hoje falaremos sobre alguns passos estudados na aula de Terminologia (referente a passos de Ballet Classico) aplicados as Dancas Arabes.Muito tem se falado sobre a constante utilizacao de passos de Ballet na execucao da Danca Oriental/Arabe. Existem muitas controversias, discussoes e ate mesmo a aceitacao ou nao desses passos em outra modalidade. No entanto, o intuito desse post nao e gerar mais "falatorios", e sim, entender como e possivel e aceitavel a contribuicao do Ballet na Danca Arabe. Sem mais.Entre as propostas