thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
antenadas em moda. Eu particularmente gosto muito da moda italiana, sair em Milao e sentir-se em um desfile de moda, mas nao tiro o credito da moda francesa, nao tem como nao se encantar com a AVENUE DES CHAMPS ELYEES, nao posso deixar de falar dos EUA, pais onde tive oportunidade de ver belissimos espetaculos de musica, ilusionismo, comedia, jogos porque la apreciam e apoiam muito o esporte e dependendo do jogo ou luta e um espetaculo a parte. 5 -Voce se sente realizada no momento ou tem algo que ainda quer fazer no meioartistico ? Ainda nao, pois a carreira artistica e muito ampla, ainda tenho muita coisa para aprender e para fazer, pois da para se explorar muito dessa profissao... 6 -Fala um pouco da tua rotina. Tudo e marcado, ou tem vezes que corre muito porai? Eu tenho sempre tudo agendado pela minha equipe de trabalho ate para conciliar os compromissos profissionais e os pessoais que nao tem como fugir, mais meu trabalho e sempre muito corrido.7 -Voce tem um corpo escultural, pode me contar sobre o teu treino ? quantas horase como e? Todos sabem que apenas estou retornando aos treinos, acabei de fazer uma nova dieta por 40 dias, zero carboidratos nem sequer uma fruta para baixar o percentual de gordura corporal. Tenho acompanhamento de varios profissionais, nutricionista, na parte estetica a Clinica Revitie e na Academia CNM tenho um personal trainer o Elison Vasconcelos e ele o responsavel pela minha parte de treinamento, onde elaborou um treino especifico pos cirurgico durante este processo de recuperacao. Este mes com a mudanca da minha dieta onde ja contem carboidratos, tenho mais energia e disposicao aos treinos, temos como objetivo chegar a 8% de gordura corporal. Os exercicios estao mais intensos, dura em media 2 horas e meia entre treinamento resistido ( musculacao ), exercicios funcionais e treinamento cardiorespiratorio ( aerobico ). Como o objetivo e tonificar o corpo e nao ganhar tanto volume muscular, o treino acaba sendo ainda mais especifico, usamos tecnicas como isometria, drop-set e exercicios combinados com aerobico, tudo isso e um excelente aliado para manter o padrao do corpo desejado. O treino abdominal e muito puxado, bastante exercicios de isometria e resistencia por exemplo a prancha isometrica. O aerobico e fundamental, meu personal prepara semanalmente estrategias mais eficientes para atingir o objetivo e por incrivel que pareca, existem treinos que sao com menor tempo de duracao, que sao mais intensos e tem efeitos mais relevantes, um por exemplo e o treinamento intervalado de alta intensidade ( HIT ), utilizamos bike de spinning, eliptico e esteira. No final das secoes de exercicios e realizado um alongamento, com o corpo aquecido fica mais facil de trabalhar a flexibilidade muscular. 8 -Voce ta contente com a protese que fez nos seios ? demorou muito ate decidirfazer? Estou muito feliz com o resultado da minha cirurgia, o Dr. Paolo Rubez Cirurgiao Plastico fez um excelente trabalho, a recuperacao foi muito tranquila, segui todas orientacoes que o Dr me passou e deu tudo certo. Nao demorei a decidir, ja
estava em meus projetos pessoais e profissionais tambem, so demorei um pouco para fazer pois estava com uma agenda bem comprometida com diversos trabalhos. 9 - Qual tipo de musica que gosta? E nocarnaval sempre muito samba ?Gosto de diversos estilos musicais, maistambem gosto de um estilo caribenho, uma musica eletronica, MPB e por aivai.... No carnaval sempre que estou no Brasil eu procuro participar ouprestigiar pelo menos afinal faz parte da nossa cultura entao como brasileiranao tinha como nao gostar, samba no pe tenho um pouco como todo bom brasileirotem.... 10 - E a paixao por animais, visto que vocetem um casal de Shituz ? Sempre amei animais de estimacao e nem sei se chamaria assim pois os meus sao meus filhotes, nao conseguiria viver sem eles.... 11- Quantas linguas voce fala? Foi dificil aprender? Falo fluente o Espanhol, mais tambem falo Ingles, nao foi dificil de aprender nao alem de necessario para meu trabalho, tambem e uma questao de sobrevivencia devemos sempre que possivel estudar e aprender mais.... 12 - Fe, estou feliz sempre pelo carinho,atencao e fofura comigo, e sempre um prazer saber novidades de ti. Gostaria dealem do recado final, deixar uma dica de moda, beleza, ja que voce e uma supermusa internacional ?Eu que agradeco sempre a voce Daniel Oliveira pelo espaco que me sede para falar sobre mim e sobre minha carreira, pelo carinho que tem por mim sou muito grata. Bom e para as meninas que gostariam de ingressar nesta carreira eu deixo aqui uma orientacao converse com seus pais, sempre esteja acompanhadas por alguem responsavel, avalie sempre as propostas e divida sempre com alguem, pois este meio e muito ludibrioso e tem muitos falsos produtores, agentes, agencias falsas promessas, chequem tudo sempre e assim com certeza irao obter o sucesso desejado... e um sonho realizado sem frustracoes... Assessoria artistica : GFC 3 Agencia de ModelosINSTAGRAM DA FERNANDA : LINK Foto 11 - Luiz Fernando Mendes. Make: Dinho Barros Rodot. Cabelo: Marciano Ferreira.Todas as outras fotos sao do fotografo Fabio Barrocal.
A Fernanda e uma grande profissional, talentosa e com um corpo escultural. Ela ja fez muitos trabalhos no exterior, capas de revistas e editoriais. Com determinacao e forca de vontade, a top conquista o mundo aos poucos. Risonha, divertida e sempre esbanjando sensualidade e glamour, a top para o transito nos eventos que marca presenca. Simples e atenciosa, a Fe e amada e respeitada internacionalmente. Uma super amiga e que tem muito pra voar, pois ela ama e faz seu trabalho com muito carinho.Ela ama sua familia, conta como e sua rotina e o inicio nesse meio de eventos e moda. confira tudo que a Fernanda me contou, ela brilha muito:1 - Como foi que voce comecou como modelo? Sempre foi apaixonada por esse meio? Entao meu primo Cesar que e quem me lancou e cuida da minha carreira ate hoje, sempre foi envolvido com eventos, desfiles aqui na regiao de Jundiai, e eu sempre que podia o acompanhava.... Ate que um dia eu perguntei para ele se estes eventos, trabalhos dava para ganhar dinheiro, como eu nao tinha altura, perfil de passarela ele me falou que se eu fosse fotogenica e fotografasse bem poderia sim viver disso e foi ai que me despertou o interesse de ser Modelo, mais claro que sempre com o apoio e cuidado dele e de toda minha familia. 2 -Conta um pouco mais desse convite para ser a Musa da Liga do FutebolAmericano aqui no Brasil e das belas fotos que realizou para o FernandoCastro. Entao a organizacao da Liga do Futebol Americano do Brasil, ja vinham analisando alguns perfis, para a escolha da Musa e devido minha trajetoria, minha postura profissional, da maneira como e conduzida minha carreira toda o proprio Fernando Castro que tambem faz parte da organizacao me indicou para a Liga e todos aprovaram me perfil e foi dai que recebi o convite da Liga, mais serei nomeada a Musa Oficial da Liga do Futebol Americano do Brasil para toda imprensa logo em breve3 -Voce e uma mulher decidida, com personalidade forte, conta um pouco mais disso. Acho que sou uma pessoa bem resolvida e assessorada, sei o que quero para minha vida profissional e pessoal, acredito tambem que por este motivo as coisas acontecam no momento certo e e sempre muito bom e positivo, e quando aceito um trabalho principalmente tao importante e com uma estrutura tao grande como este eu me dedico e dou todo o meu melhor para que os resultados sejam sempre bom para todos. 4 -Voce ja fez mais de um ensaio nu ne? Voce se sente a vontade, nao ficou comvergonha? Teve muitos preparativos antes de fazer as fotos? Sim ja fiz varios, no comeco rola uma timidez uma certa vergonha, mais depois passa, pois faz parte do meu trabalho e a equipe toda e sempre muito profissional e me deixam muito a vontade, e vejo como um trabalho como qualquer outro a unica diferenca e que nossa exposicao e um pouco maior, mais lido muito bem com isso.... Preparativos eu diria que e preciso se
preparar sempre o ano todo pois este e o meu trabalho e vivo da minha imagem, entao tenho que estar preparada o tempo todo para os diversos trabalhos que possam surgir a qualquer momento. 5 - Voce ja fez diversos trabalhos tambemfora do Brasil, fala um pouco dessa experiencia fora. Sim ja fiz varios trabalhos no Mexico-DF, como Campanhas Publicitarias, Fotos para Catalogos, estampei diversas Capas de Revistas de la, inclusive a Revista Playboy no Mexico e na Colombia, tambem ja fiz um ensaio para Revista H na Argentina, e posso te dizer que foi muito boa esta experiencia toda, pude colher frutos maravilhosos de tudo isso. 6 - Voce e vaidosa commakes, perfumes e cremes? Qual estilo de make mais gosta ? Sou bem tranquila tambem em relacao a isso, mais como toda mulher eu gosto de me cuidar e adoro uns bons cremes tanto para o dia quanto para noite uso Estee Lauder, para cuidar da pele, perfumes gosto muito da Coco Chanel, Miss Dior, The One Dolce Gabbana e Flora da Gucci, maquiagem gosto da Estee Lauder, Lancome, Dior e Mac, e nao pode deixar de usar o Protetor Solar Isdin 100 fotoprotetor. 7 - Como voce lidacom a fama e a vida pessoal, familia ?Olha eu sei separar super bem as duas coisas, tanto que nao gosto de ficar expondo minha vida pessoal, mais uma coisa e a Profissional Fernanda Martinelli trabalhando e outra coisa totalmente diferente e a Fernanda em casa com a familia, que sempre que posso e tenho tempo faco questao de estar com minha familia e curtir todos os momentos que podemos estar juntos. 8 - Quando tem tempo livre, o que gostade fazer?Alem de aproveitar para estar com minha familia, eu adoro ir ao cinema, aproveitar para descansar e ficar com meus filhotes que amo de paixao, tenho um casal de Shituz que e o Fofuxo e a Misha, que sao minhas alegrias. 9 - Voce apresentou o Concurso Miss Bumbum Brasil 2016 e foi umagrande experiencia ne ? Nao eu nao apresentei o Concurso Miss Bumbum 2016, devido a incopatibilidade de agenda, nao teve uma programacao certa a ser cumprida entao nao pude estar no dia. 10 - Como voce gosta de se vestir, nao abre mao de algosexy, cores, fala um pouco. Para me vestir tambem sou bem tranquila, gosto de estar na moda mais sou muito classica e claro que para os eventos, festas, TVs sempre pedem algo mais sexy, que chame atencao afinal e o que vende na midia, cores gosto de varias claro que sempre tem que ter o pretinho basico, mais gosto de azul, rosa, branco, amarelo sou bem versatil em relacao a cores. 11 - Em relacao a sua alimentacao, o que gosta decomer ?A minha alimentacao e bem restrita pois eu sigo uma dieta bem limitada, porem e acompanhada por um Nutricionista, alias por uma Clinica de Estetica, Academia e Personal, mais sou muito feliz e estou muito feliz com o resultado, nao so estetico mais da minha saude tambem. 12 - Para finalizar Fe,
pode deixar o recadinho que quiser. Um recado que deixo sao so agradecimentos: Eu agradeco a todos os profissionais que cuidam da minha estetica e saude e toda a equipe que existe por tras do nome Fernanda Martinelli, pois nao existe artista sem uma equipe, agradeco tambem a toda imprensa pelo carinho e o respeito que tem por mim e pelo meu trabalho, a todos os parceiros e amigos, fans que acompanham toda minha trajetoria de trabalho. A todos deixo aqui o meu muito obrigada...Fotos 1 a 4 - fotografo Fernando Castro. Fotos 5 e 6 - Fernanda na capa da sexy em 2016 - Veja aquiFotos 7 e 8 - Ela arrasando na Playboy no Mexico: AquiFoto 9 - Foto: Luiz Fernando Mendes/Maquiador: Dinho Rodot.Assessoria artistica : GFC 3 Agencia de Modelos
AS 4 FRUTAS QUE ELIMINAM GORDURA"A pera esta nesse time. E a laranja -- quem diria -- tambem. Como assim? Ela nao esta cheia de calorias? E o que dizer da gordurosa amendoa -- sim, ela e outra que elimina quilos extras. Nos vamos esclarecer direitinho essa historia"Por CARLA CONTE PERA Ela tem seu merito e nao so a popular maca - na hora de enxugar os quilos extras. Pesquisa do Instituto de Medicina Social da Universidade do Rio Janeiro -- e publicada no o Journal of Nutrition, uma das mais respeitadas revistas americanas sobre nutricao -- mostrou que as mulheres que comeram tres peras por dia durante 12 semanas consumiram menos calorias e perderam mais peso do que as que nao ingeriram nenhuma fruta. O estudo foi feito com 411 voluntarias entre 30 e 50 anos. A pera tem a grande vantagem de ser bem fibrosa. Concentra, em media, 3 gramas de fibras totais por 100 gramas - quase o dobro da maca, que fornece 1,6 grama, afirma a nutricionista Tania Rodrigues, diretora da RGNutri Consultoria Nutricional, de Sao Paulo. Alem disso, o consumo de uma unidade representa 12% da necessidade diaria de fibras, que e de aproximadamente 25 gramas por dia. Ela tambem e grande fonte de fibras insoluveis, que estao relacionadas a prevencao de prisao de ventre e de doencas como diverticulite e cancer de colon, completa Tania.GRAPEFRUIT E SUAS IRMAS Quer uma razao para reverenciar essa fruta? Ingerir metade de uma grapefruit ou tomar seu suco antes de cada refeicao pode ajudar na perda de ate meio quilo por semana, mesmo que voce nao mude absolutamente nada na sua dieta. Foi essa a conclusao a que chegaram os pesquisadores da Scripps Clinic, na California, uma rede de servicos de saude sem fins lucrativos e que investe pesado em estudos. Eles acompanharam 100 obesos por 12 semanas. Passado esse periodo, descobriram que componentes da fruta ajudam a regular a producao de insulina, um hormonio que esta intimamente ligado ao estoque de gordura. Niveis baixos de insulina tambem contribuem para afastar o apetite por mais tempo quando os indices estao elevados, o hormonio estimula o hipotalamo, regiao do cerebro que, entre outras funcoes, regula a fome. Se anda dificil encontrar grapefruit na sua cidade, aposte em duas outras variedades: a laranja-pera e a laranja-bahia. A sugestao e de Vanderli Marchiori, nutricionista e fitoterapeuta, de Sao Paulo. Elas contem os mesmos compostos e atuam da mesma forma no emagrecimento, garante.BANANA VERDE Verdade. Nesse estagio, ela faz a balanca se render gracas a um amido resistente que ainda marca presenca no macarrao integral, no feijao branco, na lentilha, na cevada e no pao com graos integrais, que tem alto poder de saciedade. Esse efeito ficou mais do que comprovado em uma pesquisa americana realizada pela Universidade do Estado de Louisiana e publicada no Journal of Obesity. De acordo com o estudo, esse amido estimula hormonios que fazem o organismo se sentir satisfeito e sinalizam que e hora de parar de comer. O amido resistente tambem promove um aumento do peristaltismo intestinal, que
pode diminuir a absorcao de nutrientes e, consequentemente, de calorias, afirma a nutricionista Luci Uzelin, coordenadora de nutricao do Hospital Israelita Albert Einstein, em Sao Paulo. Outro dado: um pequeno estudo da Universidade do Colorado revelou que a queima de gordura foi 23% maior entre os pacientes que incluiram alimentos ricos nesse amido. Da para comer banana verde? Sim. Voce encontra receitas otimas na internet ou no livro Yes, nos temos Bananas (editora Senac), de Heloisa de Freitas Valle, uma das pioneiras no uso da fruta verde como ingrediente principal de varios pratos.AMENDOAS Esta tambem e de cair o queixo: um farto punhado de amendoas, cheia de gorduras -- beneficas, diga-se -- e capaz de reduzir o peso. E nao so ele: a barriga tambem! Isso e o que mostra um estudo realizado no City of Hope National Medical Center in Duarte, California, nos Estados Unidos, e publicado no International Journal of Obesity. Em seis meses, os pacientes que adotaram diariamente 84 gramas da fruta oleaginosa (cerca de 70 unidades!) reduziram 18% do peso e 14% da medida na cintura. O colesterol ruim (LDL) tambem diminuiu 15% e os triglicerides, 29%. O grupo que se deliciou com as amendoas perdeu tambem 56% a mais de gordura corporal em comparacao com a turma que ingeriu o mesmo numero de calorias na forma de carboidratos complexos, que estao nos cereais integrais, no arroz, nos paes, nas massas e nas batatas. Alem das fibras, que afastam a fome por mais tempo, a amendoa contem omega-3, gordura do bem que ajuda a estimular os hormonios da saciedade, afirma a medica ortomolecular Heloisa Rocha, do Rio de Janeiro. Tambem e riquissima em vitamina E, que regula os hormonios sexuais tanto no homem como na mulher. Nele, a amendoa facilita a formacao de massa magra. E, quanto mais massa magra, maior a queima de gordura. Nela, o mesmissimo amido resistente evita o estoque das celulas gordurosas. Ou seja, o peso despenca.
contem Oleo de Argan, uma substancia natural extraida das sementes da arvore argan, encontrada no Marrocos, e que e rica em vitaminas A, D e E. Em outras palavras, ele ajuda a regenerar o cabelo, e antioxidante e faz um super milagre! hahahaO INICIO: As sementes e o procedimento manual que extrai o oleo...O Oleo de Argan reduz o frizz, da brilho, hidrata, devolve a elasticidade aos fios e protege os cabelos como ninguem! Fora que barra a umidade, fazendo aquela nossa boa e velha escova durar mais. E, no caso do Moroccanoil, a linha e completissima, com shampoo, condicionador, mascara de tratamento, leave-in, sprays e o proprio oleo, que e o mais famoso, comentado e recomendado.FORMAS DE APLICAR: Pre-sublimacao: Aplique o xampu de costume e, em seguida, utilize o oleo levemente aquecido em banho-maria para uma massagem capilar relaxante. Depois, lave normalmente as madeixas. O resultado e uma melhor revitalizacao do couro cabeludo.\Intrassublimacao: Lave os fios com um xampu de costume, misture uma mascara de tratamento com o oleo levemente aquecido em banho-maria e aplique nos fios. Apos 5 minutos, enxague e aplique um finalizador. O resultado e maior nutricao e leveza.Pos-sublimacao: Apos a escova ou a chapinha, aplique o Oleo de Argan como finalizador. O resultado e pontas reparadas, cabelos macios e sem frizz.fonte: Portal M de MulherCom o sucesso do Moroccanoil, diversas marcas desenvolveram linhas de produtos com oleo na sua composicao. So na ultima Beauty Fair, que aconteceu em Sao Paulo na semana passada, por exemplo, foram mais de 10 lancamentos!Entre esses lancamentos, estao os concentrados da Alta Moda (1, R$27,50), da VitaDerm (2, R$39), Embelleze (3, R$25) e a linha Argan da Vult (9, preco sob consulta), com shampoo, condicionador, creme, leave-in e serum.Outros produtos ja estavam disponiveis para nos, como o creme de tratamento da Novex (4, R$17), a linha da TUT (5, R$17), o super Orofluido da Revlon (6, R$147), o Elixir Ultime da Kerastase (7, R$140) e a linha Elvive Liss-Intense da LOreal (8, preco sob consulta).A maioria desses produtinhos nos encontramos em farmacias, com excecao do Orofluido, que esta chegando no Brasil (ele foi lancado na Hair Brasil, em abril, mas nao sei ainda os pontos de venda!) e Elixir Ultime, que encontramos em saloes ( em Dorinnhaa ja tem!).O Moroccanoiltambem tera pontos de venda por aqui, lembrando que ate ja existem algumas falsificacoespela internet! Para mais seguranca e certeza de que voce esta adquirindo o produto autentico, so indo ate os saloes cadastrados Mas as alternativas deste post valem para todos os gostos e bolsos! Todas tem oleo de Argan, so muda a marca.
Fuja das armadilhas!!!Todo mundo culpa o macarrao pelos quilos extras mostrados na balanca. Que injustica! A massa, em si, nao e uma bomba calorica. Uma porcao de 150 g tem em media 170 calorias.O que pode pesar sao os molhos e os acompanhamentos, como queijo ralado e pao italiano.E preciso ficar de olho nas versoes gosdurosas listadas a seguir e fugir delas para nao transformar um prato simples numa refeicao engordativa.Os valores dos molhos referem-se a uma porcao de 3 conchas:molho bolonhesa - 450 kcal.molho branco - 348 kcal.molho 4 queijos - 840 kcal.molho pesto (azeite, nozes e manjericao) - 1.080 kcal.molho putanesca (tomate, linguica de frango, azeitonas e alho) - 420 kcal.molho funghi (funghi e molho branco) - 285 kcal.1 colher de queijo ralado (20g) - 85 kcal.1 fatia pequena (30g) de pao italiano - 80 kcal.Agora que ja sabemos quem e o vilao na historia, que tal um 'spaghetti ao alho e oleo'?! No ritmo primavera verao, os pes nao podem ficar de fora do look colorido da estacao, mas alem das estampas florais e colorblocking dos calcados a nova tendencia e as sandalias de cordas naturais que entraram com tudo encorporando o look de verao 2011 e 2012.1- Arezzo trouxe um estilo moderno a sandalia natural com sua cor coral , 2- Vizzano ja fez uma combinacao perfeita com as cordas naturais e a estampa florida deixando bem no estilo primavera 3- A bottero investiu na cor rosa do verao com solado florido e seu acabamentos em cordas natural. Abacate 1 porcao (100g) 160 caloriasAbacaxi 1 fatia (80g) 50 caloriasAcerola 1 unidade (12g) 4 caloriasBanana maca 1 unidade (65g) 72 caloriasBanana nanica 1 unidade (90g) 87 caloriasBanana prata 1 unidade (65g) 55 caloriasCaju 1 unidade (100g) 37 caloriasCereja 1 porcao (100g) 97 caloriasFigo 1 unidade (50g) 68 caloriasFramboesa 1 col. de sopa (20g) 12 caloriasGoiaba 1 unidade (100g) 43 caloriasGraviola 1 unidade (100g) 60 caloriasKiwi 1 unidade 46 caloriasLaranja 1 unidade 46 caloriasLimao 1 unidade 12 caloriasMaca 1 unidade (130g) 85 caloriasMamao 1 fatia (100g) 36 caloriasManga 1 unidade (350g) 230 caloriasMaracuja 1 unidade (50g) 28 caloriasMelancia 1 fatia (100g) 24 caloriasMelao 1 fatia (70g) 19 caloriasMorango 9 unidades (100g) 43 caloriasPera 1 unidade (110g) 68 caloriasPessego 1 unidade (150g) 63 caloriasTangerina 1 unidade (100g) 50 caloriasAgora voce ja sabe quantas calorias voce consome para comer cada tipo de fruta. Boa Dieta! A socialite Kim Kardashian ja fez questao de posar nua sem ajuda de Photoshop e sem maquiagem para mostrar o que e beleza de verdade. Agora, no entanto, ela mostra atraves de um tutorial em quatro partes que de vez em quando uma maquiagem nao doi. Veja aqui como fazer olhos esfumacados a la Kim. Aqui segue o cardapio da dieta da USP. O regime da USP permite voce perder gordura e emagrecer devido ao acelaramento do metabolismo e fazendo com que o organismo comece a queimar gordura mais rapidamente.O regime deve ser seguido a risca para ter os resultados desejados!Caso tenha algumas duvidas sobre o cardapio da dieta da uspe so deixar um comentario abaixo que
alguem ajuda a esclarecer as duvidas. Boa sorte na dieta da usp!Primeiro DiaManha: Cafe preto sem acucar, com adocante. (tente sem adocante tambem, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do cafe)Almoco: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (nao coma a gema, so a clara, ela que tem proteinas, a gema e mto calorica)Jantar: salada de alface com pepino e salsao a vontade.Segundo DiaManha: Cafe com bolacha cream-crakerAlmoco: 1 bife grande com salada de frutas a gosto.Jantar: Presunto a vontade.Terceiro DiaManha: Cafe com biscoito cream-crakers.Almoco: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.Jantar: presunto e salada.Quarto DiaManha: Cafe com biscoito.Almoco: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas a vontade.Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.Quinto DiaManha: Cenoura crua espremida com limao e cafe preto.Almoco: Frango grelhado a vontade.Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.Sexto DiaManha: Cafe com biscoito.Almoco: File de peixe com tomate a vontade.Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.Setimo DiaManha: Cafe com limao.Almoco: Bife grelhado e frutas a vontade.Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoolicas.ObservacoesDepois de completa esta serie, comece novamente desde o primeiro dia ao setimo dia. Depois de 14 dias voce tera perdido 14 Kg. No 15o dia voce podera retornar a seus habitos alimentares normais.Ervas permitidas: agriao, chicoria, alface. Pode beber agua, cafe e cha o dia inteiro.Nao deve trocar os alimentos e nem substitui-los de horario.Espero que tenha gostado do cardapio da dieta da usp e que esteja entusiasmada para seguir a dieta e conseguir emagrecer rapido!