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.........Ed Mort e Outras Historias - Luis Fernando VerissimoO Suicida e o Computador - Luis Fernando VerissimoRei do Rock - Luis Fernando VerissimoCronica de uma morte anunciada - Gabriel Garcia MarquezO Principe - Nicolau MaquiavelEstes sao os livros que peguei na biblioteca da facul ontem, se alguem ja leu um deles e gostou (exceto o primeiro, que eu estou relendo), pode me dizer o que achou, mas por favor, nao conte o final, kkkk.Usem suas cabecas para algo mais do que separar as orelhas. \oFica a dica. ;) Tem homem que e que nem vinho e nao adianta discutir.E uma pena que seu talento nunca tenha sido reconhecido pela academia doOscar, que mais uma vez o indicou mas nao o premiou com a estatueta...ao menos o Globo de ouro ele garantiu, pelo mesmo filme ao qual foiindicado ao Oscar, Sweeney Todd - O Barbeiro demoniaco da rua Fleet.Eis um pouquinho do Johnny depois do filme. BETINA LUIZA Queria dedicar essa postagem a uma nova vida que acaba de surgir, a minha priminha fofuxa Betina Luiza, que veio ao mundo em torno das 11:00 horas de hoje, gracas ao amor e carinho de seus pais, meu tio Airton e sua esposa Rosane. Desejo tudo de bom pra ela, que ela seja muito feliz, que tenha carinho, alimento, calor e muito amor de todos ao seu redor, sempre! Que ela aprenda que nem tudo e facil, mas que sempre havera pessoas ao lado dela para oferecer uma mao amiga sempre que ela precisar... Que possamos cuidar desse planeta visando o futuro nao somente da Betina Luiza, mas de todos os bebes que nasceram e os que ainda virao ao mundo. Que saibamos ser menos egoistas e acreditar numa vida melhor, num planeta mais limpo e mais feliz.Assim e a vida, uns nos deixam, outros nos presenteiam com a alegria de sua chegada ao mundo. Deixemos que as coisas felizes se sobreponham as tristes, e que possamos viver acreditando sempre no bem e buscando a felicidade de todos. ZERO HORAAcidente na serra gaucha deixa dois mortosColisao em Santa Maria do Herval aconteceu na noite desta segunda-feiraUm caminhao desgovernado descia a Rua 25 de julho, no centro de Santa Maria do Herval, quando invadiu a pista contraria, bateu de frente em um Passat e atingiu uma residencia, por volta das 20h desta segunda-feira.O caminhoneiro Leonardo Haubert, 23 anos, e o condutor do carro, Adelcio Schimitz, 40 anos, morreram. Marcia Marlene Schimitz, 34 anos, e Kelly Daiane Schimitz, 15 anos, mulher e filha de Adelcio, estao internadas no hospital geral de Novo Hamburgo. O passageiro do caminhao, Fabulo Rafael Zimmer, esta internado em estado grave.Essa era a noticia da Zero Hora desta terca-feira, e de tantos outros jornais. Nao gostaria de estar postando novamente uma noticia triste, mas sinto que nao posso simplesmente fazer de conta que nao aconteceu e deixar tudo como esta, afinal, o que esta feito, nao ha como desfazer, ou voltar atras. O minimo que posso fazer por esses colegas de trabalho, conhecidos e muito queridos por todos, e prestar essa pequena homenagem,
e torcer para que Fabulo se recupere, assim como a esposa e a filha de Adelcio, que parecem ja estar bem.Se era pra acontecer, se teria acontecido caso o carro conduzido por Adelcio Shimitz nao estivesse passando ali, ninguem sabe. O fato e que ha coisas que ultrapassam a nossa capacidade de compreensao. Nao se sabe tudo sobre essa vida, quem diria sobre a outra - se ela existe, eu prefiro acreditar que sim, talvez para meu proprio conforto, pensar que tudo nao acaba aqui. Como dizem, basta estar vivo para morrer. Sao coisas como essa que nos deixam em choque e fazem com que percebamos que a vida e tao complexa, tao maravilhosa, e ao mesmo tempo tao fragil, e que devemos tirar o maximo proveito dela, para que no dia em que partirmos, em que deixarmos essa vida para tras, possam dizer que "esse sim, soube viver bem, soube aproveitar a vida"! E o que eu espero, e que eu desejo, para mim e para todos os demais tambem.Pela eternidadeVendo a chuva caindo miuda, fina e fria, parece que nossa solidao aumenta, a tristeza de ver as gotas caindo, pois nos parece lagrimas. Ha, por suas alegrias que ja nao temos, por seus carinhos que nao sentimos, pelas suas presencas que nos faltam... E os seus sorrisos, quanta saudade daqueles sorrisos claros, luminosos, aquelas alegrias de viver. Mas porque? Porque? Voces se foram, pra onde? Voces partiram, nao sabemos para onde, nao sabemos o motivo, sem saber ou querer voces se foram e aqui nos deixaram... Podemos nao estar com voces, mas uma certeza temos, voces estarao sempre conosco, em nossas lembrancas e coracoes.
Estava eu na praia semana passada, observando as familias chegando perto do meio-dia carregadas com o suficiente para passar dois dias acampando na beira do mar, quando lembrei de uma cronica do Luis Fernando Verissimo, e resolvi eu mesma escrever algo sobre a praia. Qualquer semelhanca com a cronica do L. F. Verissmo nao e mera coincidencia, rsrs. (Alias, quem quiser ler o texto dele, com adendos bem humorados das meninas do blog Pura Volupia - recomendo!, - cliquem aqui)"Ahhh, o verao. Praia, sol, mar, calorao de 40 graus. Na beira do mar, familias inteiras montam um verdadeiro acampamento na areia. As criancas fazem castelinhos de areia, enfeitando-os com os palitinhos dos picoles que comeram e com os quais se lambuzaram por completo, e depois completaram a milanesa rolando no chao. E com as maozinhas cheias de areia, ainda comem um frango ou batatinha frita que esta rolando pelo acampamento, completando com um saudabilissimo refrigerante de cola.As mulheres passam um oleo bronzeador e deitam ao sol do meio-dia, tendo o cuidado de se virar a cada meia hora, para nao fritar demais. Enquanto curtem o sol tostando sua epiderme, discutem sobre os proximos capitulos da novela das oito.E os homens? Desce mais uma cervejinha ai, faz favor! Eles ficam na rodinha bebendo, cavoucando a areia com os pes, comendo batata-frita, polenta, bolinhos de fritura com queijo, violinha a milanesa, frango com farofa, ou seja, ferias sao ferias, nao me venham com esse papo de colesterol ate aqui!.Todos se divertindo, suando, comendo, bebendo, fritando. Sempre de olho nas criancas, afinal, a praia esta lotada, ninguem quer precisar se incomodar procurando nenhuma pestinha perdida. E todos sabem que quando eles vao para o mar, com o intuito de encher o baldinho de agua pro lago do castelinho de areia, sempre acabam se perdendo. E crianca chorando, perdida, nunca falta na praia tipica dos veranistas.La pelas quatro da tarde, quando toda comida foi consumida, a familia volta pra casa. A pele pegajosa da mistura de suor, bronzeador, agua salgada e areia, cada um carregando uma cadeira ou guarda-sol, levantam acampamento. Para tras so fica o lixo, copos descartaveis, palha de milho, papel de picole, guardanapos. Todos chegam a casa, as mulheres conferindo o bronzeado pelas marcas do biquini, os homens procurando cerveja na geladeira, as criancas chorando de cansaco e sede. E alguem comenta feliz, olhando para o ceu: Acho que amanha vai dar sol!. E tudo se repete novamente."P.S.: Pois e, foi na praia que eu tive a ideia de botar o blog na ativa novamente... espero que eu consiga mante-lo atualizado agora com a volta as aulas. ;) Noite otima no American Bowling, com festa American Woman. Companhia otima, duas partidas de boliche com as meninas primeiro, disco so pra elas por uma hora e meia com bebidinha liberada (percebe-se pela foto) depois, dancarinos, musica muito boa antes e depois da disco ser liberada pros meninos tambem, e pra completar um tombasso no chao com a Day (nao ta na foto, uma loirinha doida), que, diga-se de passagem, estava um pouquinho mais feliz
do que eu, enfim, tava tudo otimo!(o meu roxao na coxa que o diga... kkkk, bom, dos males o menor, ao menos nao paguei calcinha, ja que tava de vestido.... kkkkk).Isso e que eu chamo de curtir a vida!! Obrigada a todos pela companhia, adooooro vcs!!!
Fico pensando, o que sera do movimento Emo daqui uns anos.Acho que encontrei minha resposta. Coisas que acontecem em uma terca tranquila...Voltaram do almoco. Tinha um Mustang 68 parado na frente da agencia.Admiraram o carro por uns minutos, de repente o dono chegou.2m de altura, barriguinha de chopp saliente e camisa cor de rosa...Era o Sergio Reis.Nao, ele nao estava de chapeu. Eu adoro a publicidade politicaPor favor entrem nesse link e desfrutem da criatividade e sagacidade publicitaria que divulga certas... coisas.http://www.havanir.com.br/1024/intro.htm(Ligue o som no maximo)Havanir! Havanir!Com certeza essa porrada nem o Rocky Balboa esperava. Para as festas de fim de ano, so compre fogos com o amigo do Obama. Se voce nunca recebeu nenhum email ou nunca viu essa bailarina, clique aqui para entender o que e!Eu ja fiz o teste e ela gira pra esquerda, dps pra direita e assim vai. E fiz ao mesmo tempo q outras pessoas, olhando a mesma imagem, e pra cada pessoa ela tava girando para um lado. Mas isso nao vem ao caso. Vou contar como conheci essa porra de bailarina giratoria!Um dia recebi um email encaminhado com o assunto "bailarina", foi uma garota muito anta que mandou. Pra comecar, eu odeio quando encaminham email com os comentarios dos emails anteriores, manda so o conteudo ue!E esses emails com comentarios causaram. Vou explicar o porque!Num tinha nenhum anexo no email, e eu demorei pacas pra encontrar o que ela realmente queria me mandar. Era um texto falando de uma tal bailarina, que gira pra esquerda e pra direita, dava ate dicas pra vc comecar a cantar ai ela giraria pra outro lado. E o comentario da galera era "nossaaaa, eu comecei a cantar e girou pra direita".A partir dai, eu fiz algo EXTREMAMENTE RIDICULO!(Eu tinha me esquecido que fiz isso, lembrei outro dia, chorei de rir, pq foi feio!)Eu recebi o email no trampo. Na discovery as baias de trabalho sao grandes e as divisorias sao altas, tem pouco funcionario e ngm ve o que voce ta fazendo...Realiza: com todas as informacoes do email e a falta do anexo... eu comecei a girar na minha cadeira do trabalho, tentando achar alguma logica. Depois eu comecei a cantar ao msm tempo que estava girando, na esperanca do giro mudar de lado. CARA... PQ? Por que alguem em sa consciencia faria o ridiculo que eu fiz? Qual a logica de girar na cadeira do trabalho? cantando? por causa de um email confuso e sem anexo... cade a bailarina na historia? quem e essa porra de bailarina?Depois de um tempo me mandaram um email que dava pra entender com a bailarina anexada. Percebi que sou retardada! Escutei comentarem sobre a noticia. Fui atras dela. E e verdade!Algum loki que ia fazer mochilao pelo mundo viu o filme O fabuloso destino de Amelie Poulain (que eu to pra ver faz tempo) e ai decidiu roubar um Gnomo do jardim de uma senhora, viajar com ele e devolver o Gnomo com um album de fotos!Leia mais: globo.com Acabei de receber por e-mail, nao resisti. Tive que postar.Quem diria que
Essa semana tivemos uma historia triste envolvendo celulares (duas pessoas que conheco foram assaltadas) mas se nessa cidade violenta, o remedio e rir pra nao chorar, a gente resolve assim:Ta melhor que um antigo meu que so funcionava com um clipes preso na bateria... Num tem nada a ver com a tentativa de site de relacionamento Limao! To falando do Desafio LG e do blogueiro Com Limao...Pagar mais mico que o Victor, do Com limao, ja pagou e impossivel! Desta vez ele encarnou Cindy Lauper para o Desafio LG (www.desafiolg.com.br) e cantou o classico I Drove All Night. Ajude o Com limao a ser campeao deste desafio, que mesmo com uma prova a menos esta apenas a 3 pontos da lideranca e de ser campeao!Veja aqui o Micao!Desafio LG - Prova #8 - Cindy Lauperby victorvharo A agua de coco, por possuir uma esmolalidade proxima ao plasma sanguineo, pode ser considerada um isotonico natural. Bebida de poucas calorias, rica em minerais como sodio e potassio, ela e de facil absorcao pelo organismo, favorecendo a rapida hidratacao e oferecendo aqueles minerais eliminados atraves do suor. Vale a pena investir nesse liquido, principalmente para quem mora em areas em que ele e oferecido in natura. A corrida de maratona e um dos maiores testes de resistencia individual, sendo uma das competicoes onde o desgaste muscular, fisiologico e psicologico chegam a niveis extremos. Desta forma, a organizacao de um programa que inclua treinamento, alimentacao, hidratacao e descanso, considerando todos os itens com igual importancia, e indispensavel para que o atleta consiga melhorar o desempenho atletico. Algumas dicas devem ser seguidas nas diferentes fases da competicao: * Nos dias que antecedem a prova, a principal meta e armazenar a energia necessaria para a mesma. Carboidratos como arroz, massas, batata e paes devem ter seu consumo aumentado 3 dias antes. Fontes de proteinas (carnes, ovos, queijos, etc) devem ser ingeridas em quantidades menores, assim como recomenda-se evitar gorduras, graos e fibras, os quais podem prejudicar a digestao. Outra dica e fracionar a alimentacao em varias vezes, pelo menos 5 refeicoes diarias, o que evita que o estomago dilate com refeicoes maiores, e nao prejudique o treino ou as proximas refeicoes. * No dia da competicao, alem das dicas anteriores de consumir bastante carboidratos, evitar as fontes de fibras e gorduras e monitorar a ingestao de proteinas, deve-se ressaltar a importancia de nunca comer alimentos diferentes aos que se esta acostumado. Preferir iogurtes em substituicao ao leite, evitar bebidas concentradas e gaseificadas, e principalmente, nunca beber agua de procedencia desconhecida. Retirar as cascas, sementes e bagacos das frutas. O consumo de liquidos antes da competicao e um dos pontos mais importantes para garantir uma boa prova. Jamais deve-se beber liquidos apenas quando sentir sede. E indispensavel que o atleta ja inicie o exercicio bem hidratado. A ingestao deve ser de pelo menos 500 ml na noite anterior, a mesma quantidade pela manha ao acordar, e mais uma media de 500 ml aproximadamente 2 horas antes da prova. * Durante a prova, a hidratacao continua sendo indispensavel. Durante a
primeira hora, a agua pode ser utilizada, a partir dai, alem da mesma, pode-se fazer uso de bebidas isotonicas. Geis de carboidratos podem ser utilizados para reposicao energetica, sendo recomendado a ingestao de 50 g de carboidrato por hora de exercicio. * Ao terminar a prova, e necessario repor as energias gastas durante a atividade e fazer a reposicao de liquidos perdidos. A ingestao de carboidratos precisa ser feita o mais rapido possivel (alimentos com indice glicemico elevados sao os mais adequados), e deve continuar pelas proximas horas, em torno de 200 calorias de carboidratos a cada 2 horas. A reposicao de proteinas, por meio da ingestao de pequenas porcoes de carnes, laticinios e ovos tambem deve ocorrer nesta fase.O aspecto mais importante do plano alimentar para o melhor desempenho esportivo esta em seguir uma alimentacao saudavel, dando enfase a variedade e proporcionalidade. Para uma estrategia nutricional individual e personalizada, procure um nutricionista esportivo.
whey protein por atletas e praticantes de atividades fisicas geralmente ocorre pela sua alta digestibilidade, sendo rapidamente absorvido e estimulando a sintese de novas proteinas nos tecidos, recuperando o desgaste pos-exercicio.Vale ressaltar os demais beneficios que podem ser alcancados pelo consumo dessa proteina: recentes estudos apontam que o soro do leite pode contribuir para o aumento da saciedade e na reducao e controle de gordura corporal, devido a supressao de hormonios que podem aumentar a deposicao de gordura nos tecidos adiposos, e pelo se alto teor de BCAA, o qual age no metabolismo da regulacao energetica;utilizado na forma hidrolizada, o whey pode ser considerado hipoalergenico, podendo, em especial, ser utilizado por pessoas intolerantes a lactose como uma importante fonte de calcio;diversas pesquisas indicam que o seu consumo pode aumentar a resposta imunologica, aumentando os niveis de glutationa celular e, dessa maneira, diminuindo os riscos de infeccoes;pelo seu elevado teor de triptofano, aminoacido precursor do neurotransmissor serotonina e do hormonio melatonina, podem ser atribuidos efeitos comportamentais da sua ingestao no humor, na percepcao da dor e no ciclo do sono.Para a melhor utilizacao dessa proteina, com informacoes sobre tipos, quantidades, como e quando utilizar, adequadas a individualidade de cada pessoa, e recomendavel a consulta de um profissional especializado na area.
50% do VET em caseina, 40% de carboidrato e 10% de lipidios;Refeicao soja: 50% do VET em proteina de soja, 40% de carboidrato e 10% de lipidios; Uma quarta refeicao composta de 95,5% do VET em carboidratos e outra contendo 19% de proteina, 9% de carboidrato e 22% de lipidios foram utilizadas para investigar como essas tres proteinas influenciam no indice glicemico e insulinemia (niveis de insulina no sangue). Os resultados apontaram que a refeicao rica em whey aumentou em 14,4% o gasto energetico em repouso apos 5:30h da ingestao. A refeicao caseina aumentou em 12%, a de soja em 11,6%, e a refeicao rica em carboidrato 6,6%. Da mesma forma, a taxa de oxidacao de gordura tambem foi maior apos a refeicao whey (16,2 g) do que apos a refeicao soja (13,7 g) e apos a refeicao rica em carboidratos (10,9 g). Outro beneficio encontrado a favor da refeicao Whey foi em relacao a glicemia dos individuos apos o consumo. Ela aumentou em 32% os niveis de glicose sanguineas, enquanto que a refeicao rica em carboidrato aumentou em 154%, a caseina em 143%, e de soja em 151%. Entretanto, as analises de sensacoes subjetivas do apetite indicaram que a refeicao caseina e soja saciaram mais do que a refeicao whey. A partir deste estudo, podemos acreditar que possivelmente proteinas especificas podem ser incorporadas a dieta para modular o metabolismo energetico, contribuindo para a perda de peso e gordura corporal e para o controle da glicemia em pessoas com resistencia insulinica.OBS.:Efeito termogenico do alimento e a energia que o organismo gasta para digerir e absorver o alimento. A termogenese pode variar de acordo com a composicao da dieta. A proteina e o nutriente que possui maior efeito termogenico, seguido do carboidrato e, por ultimo, a gordura. Acheson KJ, Blondel-Lubrano A, Oguey-Araymon S, Beaumont M, Emady-Azar S, Ammon-Zufferey C, et al. Protein choices targeting thermogenesis and metabolism. Am J Clin Nutr. 2011 Jan 12.
Segundo estudo recente da Universidade de Exeter, no Reino Unido, o suco de beterraba pode aumentar a resistencia e ajudar as pessoas a se exercitarem por 16% mais tempo. Publicado no Journal of Applied Physiology, o estudo e o primeiro a mostrar como o nitrato contido na bebida leva a reducao no consumo de oxigenio em uma extensao que nao pode ser alcancada por nenhum outro meio conhecido fazendo com que o exercicio seja menos cansativo. De acordo com os autores, os resultados podem ser de interesse nao so de atletas de resistencia, mas tambem de idosos e de pessoas com doencas cardiovasculares, respiratorias ou metabolicas. O estudo avaliou oito homens com idades entre 19 e 38 anos, os quais ingeriram 500 ml diarios de suco de beterraba organica durante seis dias seguidos, antes de completar uma serie de testes de ciclismo. Em outra ocasiao, eles ingeriram um placebo de suco concentrado de cassis pelo mesmo periodo e tiveram de realizar a mesma rotina de exercicios. Apos beber o suco de beterraba, o grupo conseguiu pedalar uma media de 11,25 minutos, 92 segundos a mais do que quando tomaram o placebo. Isso representa uma reducao de aproximadamente 2% no tempo levado para percorrer uma determinada distancia. A ingestao do suco de beterraba tambem fez com que o grupo apresentasse pressao arterial mais baixa durante o periodo de repouso.Os pesquisadores ainda nao tem certeza dos mecanismos exatos que fazem com que o nitrato do suco aumente a resistencia. Mas eles acreditam que isso pode ser um resultado da transformacao do nitrato em oxido nitrico no corpo, reduzindo o consumo de oxigenio no exercicio. Os especialistas destacam que mais estudos devem ser feitos para entender melhor esses efeitos.Fonte: University of Exeter Pessoal, hoje quero recomendar o blog Corpo em Acao do meu amigo Mauricio Lucchese, educador fisico e meu colega de pos-graduacao. O blog faz parte da revista eletronica Bah Digital e apresenta dicas para que possamos nos exercitar com saude. O post desse mes esclarece duvidas sobre o uso de isotonicos, as chamadas bebidas esportivas. Vale a pena conferir! Todos sabem que a fofa Blake Lively esta com tudo ne? Blake Lively estreou esta semana nos anuncios das bolsas Mademoiselle Chanel. As fotos da campanha foram tiradas pelo proprio Karl Lagerfeld, o todo poderoso estilista da grife e companhia frequente de Blake em eventos fashion. "Tenho muito respeito por moda e tanta admiracao por isso que se existem pessoas como Karl Lagerfeld criando, quem sou eu? Eu quero me colocar a disposicao deles", disse Blake, segundo o site WWF.Blake ganhou um jantar em sua homenagem em Paris, e ja desfilou com uma das bolsas da nova colecao. Eu amooo a Blake mais prefiro Leighton Meester! E vcs? Meus queridos confesso que senti muita saudade do blog *-*, ainda bem que reativamos neh? rsrsrsrsrsrsJa entrando no clima do carnaval, esse post e sobre as fantasias das famosas. Inspire-se e arrase no carnaval.Kim Kardashian Essa esta perfeita *-* Blake Lively *-* Ashley Greene e sua fantasia de pavao misterioso? rsrsrsParis HiltonJada Parker Smith e Willow