atuam diretamente na multiplicacao celular, ou seja, sao responsaveis por aumentar a producao e velocidade de crescimento dos fios.Onde encontrar: Calcio: leite e seus derivados.Selenio: peixes, graos, carnes, leite.Zinco: leite, figado, moluscos, farelo de trigo.Vitaminas do complexo B: carne de porco, figado, visceras, legumes, graos integrais (vitamina B1); leite e derivados, ovos, vegetais de folhas verdes (vitamina B2); carne de porco, farelo e germe de cereais, leite, gema de ovo, farinha de aveia (vitamina B6); figado, leite e derivados, carnes, ovos ( vitamina B12).4 atitudes que vao mudar a vida dos seus cabelo:Pare de fumar"Nicotina reduz o fluxo sanguineo nos bulbos capilares e interfere na velocidade de crescimento do fio", diz o especialista Barsanti.Banho: so com agua morna ou fria"A agua quente tira a protecao natural dos fios, prejudicando a saude do cabelo", diz o dermatologista Valcinir Bedin.Relaxe! O estresse afeta a producao do DHT, hormonio que causa o atrofiamento do bulbo capilar.Nao massageie demais o couro cabeludo: a atitude pode prejudicar a saude do couro cabeludo. A massagem estimula o trabalho das glandulas sebaceas, provocando o acumulo de gordura ao redor dos fios. "E possivel ter uma inflamacao chamada dermatite seborreica, de onde se origina a caspa", acrescenta Luciano Barsanti.Ai vai mais algumas dicas importantes, que vao ajudar muito!1. Massageie o couro cabeludoDurante a lavagens aos fios, faca uma boa massagem em todo o couro cabeludo com as pontas dos dedos. Assim ha um aumento da circulacao sanguinea local.2. Enxague bem o cabeloApos lavar os fios com shampoo e condicionador, enxague muito bem, ate que nao fique nenhum vestigio de creme nos cabelos.3. Desembarace todo o cabeloAo pentear, escove muito bem os fios, para evitar nos, que impedem a chegada da oleosidade natural da raiz chegue as pontas.4. Nao passe condicionador na raizDiminua o excesso de oleosidade da raiz, nao passando creme nela, somente a partir de 1 centimetro de distancia.5. Faca 1 mascara por semanaHidrate os cabelos semanalmente, com uma mascara adequada ao seu tipo de cabelo.Aumente a sua circulacao sanguinea, e muito importante. Como? A ma circulacao sanguinea e o principal fator que impede o crescimento dos fios. Por isso, trate de dar sangue a sua cabeca! A medula capilar e como se fosse uma especie de estradinha que leva todas as vitaminas, aminoacidos e minerais - responsaveis pelo crescimento - para o cortex (fio capilar). Ativando a circulacao sanguinea e, consequentemente, o couro cabeludo, voce garantira que o fio receba todos os nutrientes necessarios. Uma otima dica para ativar diariamente a circulacao sanguinea e massagear o couro cabeludo na hora da lavagem durante alguns minutos. Outra boa opcao e virar a cabeca para baixo e passar a escova ou os dedos. Esta posicao faz com que o sangue flua com mais facilidade. E nao esqueca de beber muita agua e da atividade fisica. O exercicio fisico faz com que o coracao bombeie sangue mais rapido. Resultado: os aminoacidos, vitaminas e nutrientes chegam mais facilmente ao cabelo. Mas fique atenta, pois se voce tiver obstrucao de alguma veia, ela devera ser tratada, ou nenhuma destas dicas valera.Bom meninas, eu