Quando dizemos o termo "especifico para um esporte" queremos dizer que e aplicado aos exercicios que simulam movimentos particulares de um atleta em seu esporte. Isto permite decompor os diferentes esportes em tipos gerais de movimentos e treinar esses movimentos para melhorar o nivel global de desempenho. (WILLIANS et. al, 2010)O intuito deste post e mostrar exercicios de forca (especificos para cada modalidade) que possam vir a contribuir diretamente para o aumento nas valencias fisicas do atleta e, consequentemente, seu rendimento nas competicoes. Entao vamos a isto.Pugilismo (Boxe) - Agachamento (figura 1), A fundo e avancos (figura 2), rotacao do tronco com cabo (figura 3), supino plano (figura 4), desenvolvimento de ombros (figura 5), levantamentos dinamicos - arremesso e arranque e saltos.Esgrima - A fundo (figura 2)Judo - Agachamento (figura 1), A fundo e avancos (figura 2), rotacao do tronco com cabo (figura 3), levantamentos dinamicos - arremesso e arranque, saltos, levantamento terra com membros inferiores flexionados (figura 6), levantamento terra com membros inferiores estendidos (figura 7) e remada em pe (figura 8).MMA - Agachamento (figura 1), A fundo e avancos (figura 2), rotacao do tronco com cabo (figura 3), supino plano (figura 4), desenvolvimento de ombros (figura 5), levantamentos dinamicos - arremesso e arranque, saltos, levantamento terra com membros inferiores flexionados (figura 6), levantamento terra com membros inferiores estendidos (figura 7), remada em pe (figura 8), rotacao de ombros (figura 9).Striking - Agachamento (figura 1), A fundo e avancos (figura 2), rotacao do tronco com cabo (figura 3), supino plano (figura 4), desenvolvimento de ombros (figura 5), levantamentos dinamicos - arremesso e arranque e saltos.Wrestling - Agachamento (figura 1), A fundo e avancos (figura 2), rotacao do tronco com cabo (figura 3), supino plano (figura 4), levantamento terra com membros inferiores flexionados (figura 6), levantamentos dinamicos - arremesso e arranque, saltos, remada em pe (figura 8), e rotacao de ombros (figura 9).Figura 1Figura 2Figura 3Figura 4Figura 5Figura 6Figura 7Figura 8Figura 9Figura 10 (pliometria)Fontes:REMEDIOS, Robert dos; Power Training, Universo dos Livros, 2010.WILLIANS, Len; GROVES, Derek; THURGOOD, Glen; Treinamento de forca, Manole, 2010DELAVIER, Frederic; Guia dos movimentos, Manole. EVANS, Nick; Anatomia da Musculacao, Manole, 2007 O que caracteriza uma arte marcial? Sinceramente eu nao sei. Tenho, de uns tempos pra ca, me tornado extremamente inapto para definir ou caracterizar definicoes e conceitos pre-estabelecidos. Mas por consenso geral, arte marcial e a arte militar, a arte de guerrear e muitos se questionam se ela vem se descaracterizando pela sua comercializacao. Bom, creio que a arte marcial vem deixando de ser arte de guerrear a muito tempo, desde que inventaram as armas de fogo para ser mais preciso. Dai comecam a questionar alguns pontos das competicoes realizadas mundo afora, como regras, premiacao, categorizacao dos atletas e outros fatores que podem influenciar nas decisoes. Sinceramente? Tem que ter regras mesmo. Tem que ter premiacao mesmo. Tem que segregar os atletas por peso e graduacao mesmo. Explico o por que.Regras - para pensar numa competicao de luta (qualquer que seja a modalidade) sem regras e quao divertido seria ela. Conseguiram imaginar? Pois e. Seria uma porradaria desvairada