thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
fazer isso incluem coisascomo alongamento, exercicios ou recebendo uma massagem. Ate mesmo algunsminutos esfregando os ombros, pescoco e cabeca podem liberar muita tensao.6. Converse com alguem para apoio. Partilhar os seus pensamentos e se envolver com outraspessoas e uma otima maneira de ajudar a reduzir o estresse.7. Concentre-se no aqui eagora. Muitas vezes gastamos muita energia nospreocupando com coisas que podem dar errado no futuro e como ela pode ser. Emvez disso tente focar apenas no que esta acontecendo agora, nao no pode ter queenfrentar no futuro.8. Aceite que oestresse acontece. A vida e cheia de voltas ereviravoltas. Voce sempre tera um pouco de stress em sua vida,muitas vezes eutil aceitar que havera dias bons e dias ruins e nao se preocupar muito com osdias ruins. Amanha sera um novo dia.9. Cuide de si mesmo. Especialmente logo apos parar de fumar, voce deve fazer umesforco extra para cuidar de si mesmo. Isso inclui coisas basicas como: Comer uma dietaequilibrada. Beber muita agua. Dormir o sono dosjustos.10. Cortar a cafeina. A cafeina ajuda a mante-lo acordado quando voce estacansado, mas tambem pode fazer voce se sentir tenso, nervoso, preocupado eestressado. Entao se voce se estiver se sentindo estressado, beber cafe, cha,refrigerante e como adicionar mais estresse em cima do seu estresse! Isso eespecialmente importante quando voce esta parando de fumar. Diminuir ou atemesmo eliminar a cafeina pode ajudar a reduzir seus sentimentos de estresse.11. Enfrentar oproblema. Um monte de estresse e causado por coisasque estao acontecendo em sua vida. Pare e pense sobre o que te faz estressado.Ha algo que eu possa fazer para melhorar esse momento? Pode ser util para voceconversar com outras pessoas sobre o que esta acontecendo, utilize as redessociais, orkut, facebook, inclusive, quero indicar o grupo para agora e o grupo "queroparar de fumar" no facebook, sao pessoas quepararam ou estao parando de fumar e fazem questao de ajudar, interagindoentre si e trocando experiencias.
Quando se consegue parar de fumar a pergunta mais frequente e:- Ate quando vai durar a crise de abstinencia? ou;- Quando vou esquecer do cigarro? ou ainda;- Quanto tempo terei que tomar cuidado para nao recair? A resposta para essas perguntas e sempre a mesma! podemos ler em diversos lugares que geralmente duram de tres a quatro semanas. Mas ai e que mora o perigo pois a ansiedade para passar logo as tres ou quatro semanas, pode gerar uma fobia, que aliada a ansiedade e a frustracao pode levar o ex- fumante a recaida. Sabemos que o vicio diferencia de fumante para fumante, como os motivos por que cada um fuma, a quantidade de cigarros e principalmente, os efeitos no corpo e na saude de cada um. Assim tambem e a sindrome de abstinencia que cada ex-fumante passa depois de ter parado de fumar. Para alguns, dura apenas alguns dias e sentem poucos efeitos, ja para outros o sofrimento e o tempo para esquecer o cigarro e ainda maior. O importante e nao estipular o tempo e busca-lo como se fosse uma obsessao, pois corre-se o risco de se decepcionar e desanimar, isso pode gerar a recaida e consequentemente a perda de tamanho esforco. Prefira vencer dia a dia o desafio, tendo a certeza que um dia voce nao mais sentira a falta de cigarros, que o cheiro dele ira te incomodar, que voce esquecera naturalmente que "precisou" de cigarros em sua vida. Ondeencontrar : WWW.CIGARROELETRONICOONLINE.COM.BRProcuramais informacoes ? Entao acesse :www.cigarroeletronicoonline.blogspot.comJa pensouem parar de fumar com Cigarro Eletronico ?Ja pensouem parar de fumar com cigarro eletronico ?, Ja ao menos tentou ?o ProfessorCarl Philips do Instituto Tobacco Harm Reduction da University of Alberta,Canada: nao ha absolutamente nenhuma duvida de que o cigarro eletronico e umaalternativa mais segura que o cigarro de tabaco, nos estimamos queprovavelmente o cigarro eletronico e 99% menos nocivo do que o cigarro detabaco e os beneficios da mudanca do cigarro de tabaco para o cigarroeletronico sao quase os mesmos beneficios de parar de fumar, sendo que isso seaplica tambem aos medicamentos usados para a terapia de reposicao de nicotina,como a goma de mascar de nicotina. Se um fumante de cigarro de tabaco conseguemudar para o cigarro eletronico, os beneficios sao aproximadamente os mesmos doque parar de fumar: eles reduzem o risco de cancer, eles reduzem os riscos dedoencas cardiovasculares, eles se livram dos problemas nos pulmoes e nas viasaereas e assim por diante. Neste caso a mudanca e tao boa quanto parar defumar, pois do ponto de vista da saude nao ha motivos para se preocupar com adiferenca entre parar de fumar e usar cigarro eletronicoDentre osestudos que se destacaram, o pioneiro Safety Report on the Ruyan e-cigaretteCartridge and Inhaled Aerosol conduzido na Nova Zelandia com ajuda do Canadano ano de 2008 pelo Dr. Murray Laugesen evidenciou que o cigarro eletronico,desenhado para ser uma alternativa segura ao tabagismo, e muito seguro emrelacao aos cigarros de tabaco e tambem muito seguro em termos absolutos emtodas as medidas que temos aplicado neste estudo. Ainda, o mesmo pesquisadorrealizou outros estudos e
debates, em que confirmou a seguranca do cigarro eletronico,provando cientificamente mais uma vez que o cigarro eletronico nao possuiquaisquer niveis toxicos de substancias maleficas a saude humana.beneficiosdo produto : 1.Naoqueima, nao tem fumo real. Sem substancias cancerigenas (durante a queima dotabaco ha cerca de 40 substancias cancerigenas), nao precisa de cinzeiros, sempontas de cigarro, nenhum cheiro horrivel e sem ar poluentes (sem CO2). Ele naocontem tabaco.2. Saudecigarro eletronico e um cigarro alternativo, que parece um verdadeiro cigarro,tem gosto de um verdadeiro cigarro e fuma como um verdadeiro cigarro. Ele eequipado com um filtro de cigarro substituiveis.3. O teorde nicotina e muitas vezes inferior ao de um cigarro classico.4. Usando ocigarro eletronico de saude, voce nao precisara se preocupar sobre o mau cheiroda boca e dentes amarelos.5. O uso docigarro eletronico de saude e inofensivo para as pessoas em torno de voce: naoprejudicial e tabagismo passivo.6. Saudecigarro eletronico funciona com baterias recarregaveis. O carregador estaincluido na entrega.7. Nenhumperigo do tabagismo passivo.8. Podefumar em um lugar publico.9. maneiramais facil e menos dolorosa para fumadores que se abstenham de fumar 10. Deixede fumar em 3 meses se desejar.11. Poupeno ano cerca de 80% do custo de fumar.12. Nenhumaignicao e sem risco de incendio.13. Naocompromete o olfato e o paladar14. Naocausa escurecimento dos dentes, inflamacao das gengivas e mau halito15. Naocausa envelhecimento da pele (rugas)16. Naodeixa mau cheiro na pessoa que fuma e no ambiente em que ela esta fumando17. Naocompromete o folego18. Naocausa pigarro ("catarro")19. Naocausa tosse cronica20. Naopromove risco de incendio21. Naopolui o meio ambiente com bitucas;Onde encontrar : WWW.CIGARROELETRONICOONLINE.COM.BRProcura maisinformacoes ? Entao acesse :www.cigarroeletronicoonline.blogspot.com
Jogo com a saudeRecentemente assisti indignado a mais um desmando da industria do tabaco para deter as conquistas que o Brasil vem conseguindo na reducao do tabagismo. O Sindicato da Industria do Tabaco, que representa grandes corporacoes transnacionais de fumo atuantes no Brasil, conseguiu sustar judicialmente uma audiencia publica na qual a Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa) apresentaria o balanco da consulta publica da proposta para proibir aditivos que dao sabor aos cigarros.Desde o ano passado, o setor fumageiro tenta impedir a aprovacao dessa medida. Em um grande esforco, que antecedeu esse lamentavel episodio, conseguiu retardar por quase seis meses o processo de analise das contribuicoes as consultas publicas pelos tecnicos da Anvisa, ao mobilizar 200 mil manifestacoes formais contra as medidas propostas. A tatica usada foi a da desinformacao e da disseminacao do terror de que as medidas da Anvisa prejudicariam os pequenos produtores de fumo do pais.A proibicao de utilizacao de aditivos impediria o uso do tabaco tipo burley na confeccao de cigarros, ja que esse tipo de tabaco exige a adicao de acucar para diminuir o sabor forte e a sensacao de irritacao causada por sua fumaca na garganta. Segundo o setor fumageiro, isso provocaria um impacto negativo sobre os produtores desse tabaco - 50 mil familias.Na verdade o que defendem e a tecnologia dos aditivos desenvolvida por grandes fabricantes de cigarros, que tem se mostrado vital para a expansao desse negocio, pois e a garantia de que centenas de milhares de adolescentes que experimentam cigarros todos os anos nao desistam de continuar a fumar devido ao gosto ruim de sua fumaca. Os aditivos permitem que a fase de experimentacao se mantenha pelo tempo necessario para que a dependencia se instale e se encarregue da continuidade do consumo regular.Se a intencao desses senhores fosse defender o fumicultor, estariam atentos ao fato de que produzir fumo nao trouxe riqueza nem qualidade de vida aos pequenos agricultores, pois a maioria dos fumicultores esta aprisionado em um ciclo vicioso de divida e doencas inerentes a essa atividade. E estariam atentos que, com a adesao de 174 paises a Convencao Quadro - tratado internacional sobre regulacao do consumo de cigarros - em breve esses pequenos agricultores sentirao na pele a retracao da demanda global do fumo, o que ja foi previsto em 2003 por estudo da Organizacao das Nacoes Unidas para agricultura (FAO).Se de fato querem ajudar o Brasil, trabalhem para romper os elos que mantem fumicultores e municipios brasileiros economicamente refens da cadeia produtiva do fumo e parem de obstruir medidas que ajudarao nosso pais a reduzir a experimentacao de cigarros entre adolescentes. E isso a que chamamos de responsabilidade social na defesa do desenvolvimento sustentavel.Fonte : O Globo Sabemos que a cada dia que passa, mais e mais fumantes estao abandonando o cigarro, isso e maravilhoso, e pode ser constatado nas ultimas pesquisas. Por outro lado, isso incomoda e preocupa os fabricantes de cigarros no Brasil. Porque sera que a cada dia vemos mais macos de cigarros com sabor de menta, laranja e principalmente com nivel cada vez mais alto
de nicotina, que e substancia viciante do cigarro, conforme pesquisas recentes ficou constatado que a adicao de sabores no cigarro influencia os jovens a iniciarem no vicio e dificulta o processo de parar de fumar. Esta circulando na internet um ABAIXO ASSINADO do site PETICAO PUBLICA,O abaixo-assinado tem como objetivo propor limites definidos para as estrategias da industria do tabaco para atrair o publico jovem - principal alvo da industria - ao consumo do cigarroA industria do tabaco vem utilizando-se do conceito de liberdade para coibir novas regulacoes ao setor, desconsiderando os efeitos que a promocao de seus produtos tem junto as criancas e jovens. Alias, ela tem procurado insistentemente se aproximar deles.Por isso, e tao importante que voce assine este abaixo-assinado, para que ela tenha um limite em suas acoes. Para que a sociedade imponha isto a ela. Assim, ficara cada vez mais dificil criancas e adolescentes serem seduzidos pela exposicao e propaganda nos pontos de venda, pelo uso de aditivos, como sabores e aromas, para tornar o gosto do cigarro mais agradavel as primeiras tragadas e pela busca incessante da industria por novos consumidores. Para assinar a peticao: clique aqui.
tem o poder de representar o pensamento humano e estabelecer a comunicacao entre as pessoas.Descobriu que existem palavras doces e perfumadas, como flor, carinho, amizade, maca. Outras, tristes e angustiantes como lagrima, distancia, saudade. Algumas dolorosas como crime, fome, abandono, guerra.Algumas alegres e descontraidas, como primavera, natureza, crianca.Verificou que existem palavras que soam como uma sentenca de morte, como cancer. Da para imaginar o impacto que esse vocabulo e capaz de causar nos ouvidos de quem a ouve?Um dia, no entanto, ela ouviu dos labios do medico que acabara de examinar com muito cuidado uns raios-x, esta palavra e a achou muito feia.Num momento, a paisagem se modificou, pareceu-lhe nao haver mais luz, embora ainda fosse dia. O sangue lhe sumiu das faces, dando lugar a um suor gelido.O coracao tentou fugir a galope. Ela se lembrou de que, tempos atras, fora convocada para uma batalha pela vida. Agora, outra vez lhe competia empreender a luta pela vida.Fruto da ignorancia, o medo, sempre oportunista, se instalou e a inseguranca a dominou. O especialista foi lhe afirmando que havia muitas chances de melhora, gracas as mais recentes conquistas da medicina.Mas ela nem conseguia mais prestar atencao. A voz do medico parecia distante. O cerebro dela desenhava paisagens sombrias, comprometendo o equilibrio.De volta ao lar, um tanto mais calma, talvez inspirada por benfeitores invisiveis, ela se lembrou de orar. Preparou sua alma para entrar em contato com Jesus e lhe rogar as forcas necessarias.Enquanto orava, pareceu ver o azul do firmamento, num cair de tarde, comecando a salpicar de estrelas. Dele se destacou uma luz radiante, abrangendo todo o espaco ao seu redor.Alguem, de olhar sereno e sorriso cativante lhe estendeu os bracos. Caminhou em sua direcao e um delicado perfume a envolveu.Ela se sentiu aconchegar de encontro ao peito daquela criatura tao serena, como se fosse uma crianca amedrontada.Uma nova energia invadiu todo o seu ser e, entao, como um canto divino ela ouviu dentro dalma a voz melodiosa do mensageiro:Filha, por que choras? Entre todas as palavras que admiras, esqueceste a mais importante, a mais poderosa.Ela se atreveu a perguntar: e que palavra eu esqueci, Senhor?Ele se afastou um pouco, tomou o rosto dela entre suas maos e olhando-a com doce ternura, respondeu: a palavra e fe!***Fe e a mola propulsora que permite superar obices e vencer obstaculos.Fe e forca motriz da alma que, assim alimentada, vence os percalcos e avanca, vitoriosa.Por esta razao e que o Mestre de Nazare ensinou, um dia: se tiverdes fe do tamanho de um grao de mostarda, direis a esta montanha: move-te daqui para la e ela se movera.E a montanha que todos precisamos mover para avancar na estrada da vida, chama-se dificuldade.Pense nisso.Equipe de Redacao do Momento Espirita, com base no texto Xo, palavra feia!, de autoria de Rute Villas Boas. Muita Paz
cada um com sua particularidade? Como buscar entender o processo emocional, as tendencias, as dificuldades de nossos tutelados?Nao ha outra possibilidade senao a de auscultar a alma de quem esta ao nosso lado.So assim poderemos entender esse ser que agora esta sob nossa tutela, que renasceu sob nossa responsabilidade.Ser pai e ser mae, e falamos aqui no sentido amplo do termo, nao no aspecto meramente biologico, e missao de grande importancia perante a Providencia Divina.Sao eles que terao a responsabilidade de conduzir essa alma muito vivida nos caminhos da vida.Educar e preocupar-se com aquilo que vai na alma do educando, para poder entende-lo.E, ao entende-lo, saber quais as sementes que carecem de ser plantadas no terreno do coracao, quais as ervas daninhas que ainda o povoam e devem ser arrancadas.O esforco de educar e a arte de moldar o carater, buscando incutir valores nobres, solidos e perenes.E instigar o habito, atraves do exemplo e da repeticao, daquilo que ainda falta ao educando, principalmente no campo da moral, do bem agir.Para tanto, todo aquele envolvido na educacao de criancas e jovens deve por eles vigiar, ter ouvidos de ouvir e olhos de ver aquilo que a alma deixa emergir.As vezes pequenos atos, frases soltas, conceitos estruturados, sao os sinais que ela indica daquilo que esta repleta.Nesses momentos sera o educador, pela ferramenta indispensavel do amor, que devera refletir, analisar e, se necessario, propor novos valores e conceitos para aquele que esta sob sua tutela.E nao havera outras ferramentas tao efetivas quanto o amor e a vigilancia, na forma de cuidado e atencao, para que a educacao ganhe exito e possamos cumprir com alegria a importante missao de educar.Redacao do Momento Espirita.Em 29.10.2011.
Meniinaas, boa tarde a todas voces, apos um longo tempo sem postar nada por aqui, estou de volta (e de ferias \o/) E sim agora tenho tempo de sobra para postar coisas novas para voces...Vou Falar hoje de tres cosmeticos, da marca NIVEA, (super conhecida), sao muiiiito uteiis, principalmente nessa estacao, tao querida por muitos : VERAO!! E tempo de praia, de sol, de calor, e claro que 'pegar uma corzinha' (cor do pecado, como dizem por ai), mas e extremamente importante nao esquecer de se proteger do sol, vou apresentar para voces o novo protetor solar da NIVEA. E o "Protect & Bronze", ele protege do sol, te da hidratacao prolongada e imediata (nao precisa esperar meia hora para ir na piscina/mar) previene rugas, e ainda ta ajuda a ter um bronzeado natural, porque em sua formula contem Betacaroteno e Extrato de Licorice.Useii o protetor e ameii!!! Esta mais que aprovadooo... agora e a vez de voces usarem e avaliarem =DO outro produto e o Hidratante facial ' Beauty Protector' da Linha Visage. Ele protege a pele contra a acao do sol (FPS 15) e da poluicao, e combate tambem os efeitos danosos dos radicais livres.Esse hidratante e para peles secas, porem eu tenho a pele oleosa e uso ele todo dia pela manha, e ele nao deixa a pele com aspecto oleoso, e otimo!! Uso e recomendo!!! O ultimo cosmetico que vou falar hoje e o hidratante e protetor labial "Hydro Care", alem de hidratar ele tem FPS 10 que protege a pele sensivel dos labios. Totalmente APROVADO. Eu passei o dia todo no sol, e useii o batom, e nao fiquei com os labios queimados. Ameeei ne .. hahaha'E isso ai, espero que tenham gostado do meu post especial... =DBjoossTenham uma otima Semana!!! Oii meninas, tudo bom ??Estou aqui hoje para postar para voces a minha base de alho para as unhas. Entao, essa base e otima para fortalecer e dar vida as suas unhas, e ajudar que ao crescer elas nao descamem, que todas nos sabemos que e uma tristeza quando ficam compridas e quebram...Entao seus problemas estao chegando ao fim.. rsA receita e a seguinte:1 vidrinho de base 1/2 alho cortado bem pequeniniho1 cravoColoca tudo dentro da base e mistura com o proprio pincel do esmalte e passa nas unhas antes de usar o esmalte, e otimo, pode ter certeza!!! So que o mais importante e fazer as unhas a cada 4 dias mais ou menos, assim o efeito sera melhor!!!Boa Sorte para voces, comentem depois contando o que acharam...Beijos Oii Meninas... Pesquisando fotos do SPFW que teve em Janeiro desse ano (e lembrando que em JUNHO teremos outro) eu "descobri" uma estilista, a Ana Salazar (muito prazer) ela estreou nessa 30o edicao, no desfile da Animale, E ela deu um verdadeiro SHOW ao apresentar suas pecas... O couro foi um tecido que realmente entrou em campo!!! Apesar dele dar um ar pesado a roupa, ele ficou com mais leveza quando usado com vestidos e blusinhas em tecidos leve, e estampados, como por exemplo a seda. A
alfaiataria, na moda da Ana, o negocio de Peguei a roupa do namorado nao tem vez, ficou tudo bem trabalhado, com cores neutras e tudo muitooo feminino. *AHAZOU*Separei algumas fotos de roupas dela que realmente me chamaram a atencao!!! Espero sinceramente que voces gostem assim como eu!!! Essas foram so algumas das Roupas da Ana que eu mais gostei... Amei o Trench, PERFEITO para o inverno. Gostei muito da Regata com a calca de couro, bom pra balada... A blusa transpassada vermelha, acho que se fosse um vestido ... huuum... Faria total sucesso, amei!!! E realmente meu look preferido foi essa saia de renda com a jaqueta de couro e a ankle boot... AMEiiii.. Aonde esta o 'carrinho de compras' nessas horas heiin ??? kkkkkkk Apesar da jaqueta ter um "toque pesado" a saia delicada veio com tudo no romantismo (so tiraria esse "chapeuzinho" da cabeca dela ne). Entao e isso por hoje!!! Logo teremos mais "Falando de Moda" talvez eu traga outras roupas de estilistas que me agradam Ana Salazar com certeza ta no TOP dos meus favoritos... SUUUUPER BEIJOS.... see you girls!!!
Oii meninas, como estao ??Eu vou postar aqui para voces hoje, algumas receitas de mascaras para a pele, achei muito interessante esse assunto, porque com a mudanca do clima, os dias estao ou muito quentes ou muito secos, o que faz com a que a nossa pele sofra cada vez mais.Essas receitas que eu peguei sao boas, porque alem de ajudarem a tratar a pele, dao uma otima sensacao de bem estar, alem de serem naturais.A primeira receita e para quem tem a pele oleosa (eu fiz e aprovo):Mascara facial para pele oleosa- Leite- 3 colheres (sopa) de talco para bebe- 1 colher (sopa) de melColoque o talco e o mel dentro de uma tigela, adicione o leite aos poucos e mexa ate que a mistura atinja uma boa consistencia.Com o rosto limpo, aplique a mascara para pele oleosa por todo o rosto usando um pincel. Deixe agir em torno de uma hora. Em seguida, remova com agua morna. O ideal e repetir este processo a cada 15 dias.Essa outra mascara e para quem tem a pele Manchada, seja pela acao do sol e falta de protetor, ou para quem teve muita espinha e as marcas permaneceram...Mascara de mel e amendoas- 1 colher (sopa) de mel- 3 colheres (sopa) de oleo de amendoas doce- 1/2 xicara (cha) de alecrim (pode-se usar a erva seca ou em saquinho)- argila verde (quantidade suficiente para dar uma boa consistencia a mistura)Bata todos os ingredientes e aplique sobre a pele. Deixe agir por 20 minutos e enxague com agua corrente.Mascara de pepino- 1 pepino- 1 xicara (cha) de leite de rosas- 2 clarasBata as claras em neve. Misture com o pepino e o leite de rosas. Coe a mistura e aplique sobre a pele, deixe agir por 20 minutos. Lave bem o rosto para remover a mascara.Uma outra mascara para clarear a pele:MASCARA CLAREADORA:100 ml de agua12 pepino japones cortado em fatias4 folhas de hortela2 gotas de oleo essencial de lavandaMisture todos os ingredientes e deixe descansar de um dia pro outro. Borrifar na pele apos aplicacao de qualquer outra mascara. Ajuda a regular o ph da pele e atua no clareamento de manchas.E outra coisa interessante que encontrei foi um esfoliante com a casca do abacaxi, muito interessante:Esfoliante de abacaxiSe a sua pele e oleosa voce pode fazer um esfoliante com casca do abacaxi e com agua batidos no liquidificador. A enzima do abacaxi e clareadora e melhora a oleosidade da pele. Aplique essa mistura homogenea no rosto, pescoco e colo com movimentos circulares leves para nao machucar a pele, por volta de 2 a 3 minutos. Para finalizar enxaguar com bastante agua.Depois de feita a esfoliacao de sua escolha ou os seus cuidados diarios, recomenda-se o uso de um hidratante com filtro solar. Se a pele for oleosa, e preferivel que o hidratante seja em gel.Para evitar o ressecamento da pele lave o rosto com sabonete, passe um tonico facial e use hidratante e filtro solar todos os dias. Para os homens esses cuidados auxiliam na hora do barbear.Espero que tenham gostado das diicas...