O cha propriamente ditoSanduiches individuaisMousses salgadas para comer com paes ou torradas.Um buffet de sorvetesUma jarra de agua com folhas de hortelaTodos os doces preferidos da sua infancia A comida preferida de cada convidadoDica: http://www.sempretops.com Uma otima dica para comecar a semana: e o mega bazar da loja Verde Lilas mamae e bebe com araras que chagam a 70%OFF. Aproveita para renovar o seu guarda roupa, sao diversas marcas e estilo na loja especializada em roupas para gestantes, mamaes e bebes.A loja Verde Lilas mamae e bebe fica na avenida Av. Afonso Pena,545, Petropolis-Natal/RN Tel.:84.3221-5264, Natal/RN - Brasil http://www.verdelilasmb.blogspot.com | siga: @VerdeLilasMB_ A gravidez nao e uma doenca, mas precisa de acompanhamento medico para diminuir os riscos da mae e do feto.Alcool, fumo e drogas prejudicam voce e podem prejudicar seu filho. Evite-os durante a gravidez.Medicamentos e radiografias podem afetar a saude do feto. Jamais se exponha a eles se nao forem indicados pelo medico.Um aumento excessivo de peso durante a gravidez nao e desejavel. Voce mesma e quem mais pode evitar o excesso de peso, com medidas simples mas, que requeiram determinacao e forca de vontade. Prefira as carnes na chapa, grelhadas. Aumente com moderacao a ingestao de frutas, verduras, pao, arroz, massas e legumes. Tente tomar entre meio e um litro de leite por dia. Tambem pode ser iogurte ou queijo. Reduza os alimentos com muita gordura, como bacon, manteiga e embutidos. Reduza alimentos com muito acucar, especialmente aqueles pre-fabricados, como chocolates, balas, etc. Lembre-se que durante toda a gravidez o ideal e ganhar entre 9 e 13 quilos. Voce e o melhor vigia.Existe lentidao no transito digestivo. Sensacao de estomago cheio e "prisao de ventre" sao normais. Podem ser aliviados evitando comer em excesso, nao deitando logo apos as refeicoes e preferindo alimentos ricos em fibras (folhas).Durante a gravidez aumenta a sudoracao. Se possivel, tome um banho de chuveiro todo dia.A pele tende a ficar mais escura em algumas regioes. Proteja-se do sol ou use um chapeu.Durante a gravidez aumenta o fluxo vaginal. Fluxo claro, sem cheiro, que nao lhe causa coceira, ardor ou dor, nao deve preocupa-la.Escove os dentes apos as comidas. A gravida pode ir ao dentista normalmente.Use roupa folgada. Nao precisa usar faixa, pois ela pode debilitar a sua musculatura. E aconselhavel o uso de meias elasticas.Evite ficar muito tempo em pe. Descanse com as pernas elevadas.Evite sapato de salto, pois ele aumenta o risco de quedas.Voce pode praticar esportes, mas nao aqueles que sejam violentos ou produzam fadiga excessiva. Sao recomendaveis as natacoes e as caminhadas.Voce pode trabalhar, desde que seu oficio nao produza fadiga fisica ou mental excessiva.As relacoes sexuais sao permitidas durante a gravidez, a nao ser que seu medico as proibida. Procure uma posicao que lhe seja comoda.Dores nas costas no final da gravidez sao normais. Encoste totalmente na cadeira quando estiver sentada, evite levantar pesos e use um colchao duro para descansar.Inchaco de pes e pernas, ao final do dia, nao devem preocupa-la. Repouse com as pernas levantadas e, se possivel, use meias elasticas.Voce deve procurar o Pronto Socorro se apresentar