Barre o Envelhecimento:Alimentos contra o envelhecimento:Voce e aquilo o que voce come. Quantas e quantas vezes ja ouvimos essa sentenca sem entender suas implicacoes praticas? Mas o que uma alimentacao saudavel pode fazer por alguem alem de ajudar a manter em forma? E simples. Os alimentos fornecem substancias que influenciam no funcionamento de nossas celulas, podendo contribuir para o surgimento de doencas ou ajudar a evita-las, alem de atuar em todo o processo de envelhecimento. Sendo assim, ate aquele potinho de creme para o rosto que custou uma nota vai ter a eficacia comprometida se voce descuidar da alimentacao. "Com uma alimentacao variada e equilibrada, podemos obter antioxidantes e proteinas importantes para retardar o aparecimento das rugas", afirma a dermatologista Daniela Taniguchi. Isso mesmo: os alimentos podem atuar como verdadeiros potencializadores dos tratamentos esteticos, dando um banho de hidratacao e reforcando a elasticidade da sua pele. Conheca os principais itens do seu cardapio capazes de realizar essa obra.Voce e aquilo o que voce come. Quantas e quantas vezes ja ouvimos essa sentenca sem entender suas implicacoes praticas? Mas o que uma alimentacao saudavel pode fazer por alguem alem de ajudar a manter em forma? E simples. Os alimentos fornecem substancias que influenciam no funcionamento de nossas celulas, podendo contribuir para o surgimento de doencas ou ajudar a evita-las, alem de atuar em todo o processo de envelhecimento. Sendo assim, ate aquele potinho de creme para o rosto que custou uma nota vai ter a eficacia comprometida se voce descuidar da alimentacao. "Com uma alimentacao variada e equilibrada, podemos obter antioxidantes e proteinas importantes para retardar o aparecimento das rugas", afirma a dermatologista Daniela Taniguchi. Isso mesmo: os alimentos podem atuar como verdadeiros potencializadores dos tratamentos esteticos, dando um banho de hidratacao e reforcando a elasticidade da sua pele. Conheca os principais itens do seu cardapio capazes de realizar essa obra.FRUTAS COM VITAMINA C: Laranja, morango, limao e acerola sao, alem de frutinhas deliciosas, benfeitores da sua pele. "A vitamina C, presente nesses alimentos, ajuda a formar o colageno que, por sua vez, atua na elasticidade da pele", explica Daniela. Alem disso, essa vitamina tem acao desintoxicante, prevenindo infeccoes, gripes e resfriados.COBRE E MANGANES: Amendoas, feijoes, lentilha, nozes e grao-de-bico possuem esses dois minerais que tambem agem na vitalidade da sua pele. "Eles estimulam a producao de colageno. Eles sao bons cicatrizantes, alem de combater os radicais livres e suavizar a pele, especialmente se existir alguma irritacao", diz Daniela.BETACAROTENO: Alimentos que contem betacaroteno protegem a sua pele contra os raios solares e, assim, evitam o envelhecimento cutaneo. De acordo com a medica, "essa substancia, presente no mamao, cenoura, tomate, abobora e mamao, e um betacarotenoide, um tipo de antioxidante, que trabalha combatendo os radicais livres, responsaveis por destruir as celulas de colageno". No caso do tomate, ha ainda o licopeno, outro tipo de flavonoide.CASTANHA-DO-PARA: A castanha-do-para e rica em selenio, um mineral com propriedades antioxidantes. Ele previne e retarda o envelhecimento ou o chamado endurecimento dos tecidos pela oxidacao e contribui para manter a elasticidade natural da pele. "O selenio tambem e fundamental