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foi provavelmente o mais cerebral e calculista piloto de todos os tempos, sempre reservado e serio, Hunt era um cachorro-louco que se arriscava em todas as provas, independente da situacao, e um fanfarrao que fez questao de bordar em seu macacao o lema "sex: breakfast of champions" - precisa de traducao?Por tras da vida de playboy, ele tambem tinha seus demonios. Claramente alcoolatra e adepto de outras drogas, jamais passaria num exame de antidoping. O nervosismo antes de cada corrida o fazia sempre vomitar antes de entrar no carro, e sua inteligencia emocional no relacionamento com algumas das mulheres mais lindas do planeta era algo proximo do zero.Os preparativos para a decisao do campeonato daquele ano sao uma sintese do estilo de vida selvagem de Hunt. Enquanto seu rival austriaco se isolou em seu castelo junto com a esposa para se concentrar para a ultima prova, James resolveu passar duas semanas no Japao, onde a corrida seria realizada. Hospedado no Tokyo Hilton junto com o camarada Barry Sheene, entao campeao mundial de motovelocidade, ele percebeu que a cada manha uma leva de aeromocas da British Airways chegava ao local para pernoitar.Charmoso e cara de pau, comecou a convida-las diariamente para festinhas regadas a uisque e cocaina em sua suite. O resultado foi uma orgia de duas semanas em que Hunt e Sheene faturaram nada menos que 33 aeromocas. Nao satisfeito, instantes antes da largada, foi flagrado por Patrick Head (hoje um dos diretores da equipe Williams) recebendo sexo oral nos boxes, com o macacao nos tornozelos. E um detalhe importante: depois de tudo isso, foi a pista, chegou em terceiro lugar debaixo de chuva e conquistou o campeonato. Virou heroi.Idolo maximo dos britanicos, ele abandonou as pistas menos de tres anos depois de ser campeao, como se aquilo ja nao fizesse muito sentido em sua vida. Virou comentarista de automobilismo da BBC e faleceu em 1993, vitima de um ataque cardiaco fulminante. Nessa epoca, ja havia sossegado o facho. Curtia os filhos e acabara de pedir a namorada em casamento. Os anos de hedonismo hardcore cobraram o preco de sua saude, mas que ninguem duvide: em sua busca pelo prazer, James Hunt foi certamente o homem mais invejado (e o mais bem-sucedido) daquele mundo tao diferente.
VestuarioAntes de sair para os treinos, procure usar roupas que permitam a troca de calor com o ambiente. Nada de exageros com casacos. Muitas vestimentas sao desenhadas especificamente para correr no frio. Uma boa opcao pode ser algum tecido absorvente de algodao ou o nylon quebra-vento, que voce pode usar sobre as outras roupas e, caso sinta calor, sao leves para amarrar na cintura, por exemplo.ProtecoesSempre proteger a pele. O vento gelado pode danifica-la e deixa-la muito sensivel, o que acaba por prejudicar o conforto e a condicao de treinamento. E recomendado, o uso de protetor solar e labial, mesmo estando frio, pois o vento pode causar danos a pele. Regioes perifericas, como a cabeca, as maos, as orelhas e os pes precisam estar aquecidos, para nao comprometer a sua performance, durante o treinamento.ConclusaoCada um e cada um. Corra no frio de tal modo que voce se sinta confortavel, ou seja, de tal modo que voce nao sinta frio. Abaixo de 21 graus centigrados, via de regra, e bom usar, pelo menos, uma camiseta ou blusa. Preguica nunca mais. Belo Horizonte tem mais de 100 e deve fechar o ano com 176.Reportagem do jornal Super levou personal trainer a praca e montou uma ficha basica de exercicios ao ar livre.O educador fisico Gustavo Felicio Rocha ensina a utilizar os aparelhos das academias a ceu aberto. E importante ficar atento a postura, que deve ser sempre ereta e com a cabeca direcionada para frente.Cada exercicio deve durar 30 segundos. 1- SIMULADOR DE CAMINHADA Objetivo: ativar os principais grupos musculares dos membros inferiores. Ele tambem aquece o corpo para os proximos exercicios. Como fazer: suba no aparelho com cuidado. Durante a execucao, apoie-se na barra de protecao frontal. Simule um caminhada em velocidade media.2- EXTENSOR DE JOELHOS Objetivo: fortalecer a parte frontal da coxa, musculo quadriceps utilizado na subida de escadas e para corridas. Como fazer: sente-se e apoie-se no encosto de coluna. Os pes deverao ficar por baixo do aparelho, impulsionando-o para cima. 3- SUPINO OU PRESSAO DE BAIXOS Objetivo: trabalhar e fortalecer os musculos dos membros superiores, como peitoral e bracos. Como fazer: utilizando o mesmo equipamento do exercicio anterior, sente-se, apoie os pes no suporte e mantenha a coluna ereta. Faca movimentos com os dois bracos como se fosse tirar um quadro da parede. 4- SIMULADOR DE CAVALGADA Objetivo: fortalecer os membros superiores e inferiores, como bracos, pernas e musculos estabilizadores da coluna e tronco. Como fazer: sente-se, segure os puxadores e coloque os pes nos locais indicados. Atente-se para a postura! Nao estenda totalmente o joelho e mantenha uma velocidade moderada. 5- FLEXOR DE JOELHOS Objetivo: trabalhar e fortalecer a parte posterior das coxas. Como fazer: sentado no aparelho utilizado nos exercicios dois e tres, coloque os pes por cima do suporte inferior e os impulsione para baixo. As maos dao apoio, segurando o suporte superior. 6- DESENVOLVIMENTO Objetivo: fortalecer os musculos de ombros e bracos. Como fazer: utilizando o mesmo aparelho do exercicio anterior e mantendo a postura correta, segure o suporte para as maos e os eleve. Em
Nunca coloque sua banana na geladeira!Isso e interessante.Depois de ler isto, voce nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.A banana contem tres acucares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana da uma instantanea e substancial elevacao da energia.Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Nao e a toa que a banana e a fruta numero um dos maiores atletas do mundo.Mas energia nao e a unica forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode tambem nos ajudar a curar ou prevenir um grande numero de doencas. Tornando-se uma obrigacao adicionar a banana a nossa dieta diaria.Depressao: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressao, as pessoas se sentiam melhores apos ter comido uma banana. Isto porque a banana contem triptofano, um tipo de proteina que o corpo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem voce se sentir mais feliz.TPM Esqueca as pilulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os niveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a producao de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.Pressao Arterial: Este fruto tropical e muito rico em potassio, mas reduzido em sodio, tornando-a perfeita para combater a pressao alta. Tanto e assim, que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a industria da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela podera reduzir o risco de pressao alta e infarto.Cerebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendobananas no cafe da manha, lanche e almoco em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potassio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.Constipacao: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funcoes intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes.Ressaca: uma das formas mais rapidas de curar uma ressaca e fazer uma vitamina de banana, adocado com mel. A banana acalma o estomago e, com a ajuda do mel aumenta os niveis de acucar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.Azia: elas tem efeito antiacido natural no organismo, por isso, se voce sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.Enjoo matinal: comer uma banana entre as refeicoes ajuda a manter os niveis de acucar no sangue elevado e evita as nauseas.Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaco e a irritacao.Nervos: Bananas sao ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.Excesso de peso e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Austria mostram que a pressao no trabalho leva a excessiva ingestao de alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluiram que os mais
obesos eram os que mais sofriam de pressao alta e ataques de ansiedade. O relatorio desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces quando estamos ansiosos, entao e necessario que se coma alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para manter niveis estaveis de acucar no sangue, e e ai que entra a nossa querida banana.Ulceras: A banana e usada na dieta diaria contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. E a unica fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de ulcera cronica. Tambem neutraliza a acidez e reduz a irritacao, protegendo as paredes do estomago.Controle de temperatura: Muitas culturas veem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura fisica como emocional de mulheres gravidas. Na Tailandia, por exemplo, as gravidas comem bananas para os bebes nascerem com temperatura baixa.Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contem a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados.Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potassio e magnesio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.Stress: O potassio e um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardiacos, levando oxigenio ao cerebro e regula o equilibrio de agua no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabolica se eleva, reduzindo os niveis de potassio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que e rica em potassio.Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em ate 40%!Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaco de casca de banana e coloca-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!Assim, a banana e um remedio natural para muitos males. Quando voce compara-lo com uma maca, tem quatro vezes mais proteinas, duas vezes mais carboidratos, tres vezes mais fosforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Tambem e rica em potassio e e um dos alimentos mais valiosos para nossa saude. Entao talvez seja hora de mudar essa frase em ingles, tao conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nos traduzindo deveriamos usar: "Uma banana por dia mantem o doutor sem freguesia!"PASSE PARA OS AMIGOS!PS: Bananas devem ser a razao pela qual os macacos sao tao felizes o tempo todo! Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rapido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato... Passe apos, um pano seco. Fruto incrivel!
depois do exercicio, para o qual usou um sistema utilizado para medir a reacao dos pilotos de cacas a determinados estimulos. O experimento permitiu ao cientista aprovar os beneficios do consumo moderado de cerveja para os atletas.
Levemente amargo, esse drink fui muito consumido na decada de 50, ao lado de uma porcao de tremoco com boleros rolando na vitrola.Ingredientes1 parte de Bitter (Campari)1/2 parte de gimClub soda (ou agua com gas)GeloPreparoNum copo alto coloque algumas pedras de gelo. Despeje o Bitter e o Gim. Complete com Club Soda Mexa levemente. Decore com rodela de laranja. Picante e adocicado na medida certa, essa estranha combinacao causa surpresas ao paladar. Vale a pena experimentar.1 dose de vermute seco1 pimenta dedo de moca1 fatia de gengibre1 colher de rasa de acucarsuco de uva prontoPreparoMacerar o acucar, o gengibre e a pimenta no fundo do copo alto com um socador. Colocar gelo e completar com martini e suco de uva dando uma leve mexida. Um classico londrino criado em 1919 pelo barman Harry MacElhone, inspirado na espia hungara Mata Rari, qual a bebida preferida era Gim.Ingredientes3 partes de Gim2 partes de contreauSuco de meio limao.GeloPreparoBata os ingredientes e o gelo em coqueteleira. Sirva em copo curto, decorado com rodelas de limao ou twist de laranja.Curiosidade: Os americanos acrescentam ao drink uma clara de ovo. Estou em ferias! Em agosto volto com mais drinks. Quarta feira braba? Vamos de cachaca!Ingredientes1 parte de cachaca3 partes de suco de pitanga1 parte de leite condensadosuco de meio limaogotas de licor pessegoPreparoMisture todos os ingredientes, com pedras de gelo, em uma coqueteleira.Sirva em um copo longo com gelo picado.Decore com fatias de limao. Polonesa Pravda chega ao BrasilO mercado brasileiro de bebidas premium ganha neste mes o reforco de uma nova vodca, a polonesa Pravda, que sera distribuida no pais pela Expand. Produzido desde 1743 nos Montes Carpatos, no sul da Polonia, o destilado chama atencao pelo visual refinado da embalagem: uma garrafa de gargalo esguio com uma pedra roxa encrustrada, tal qual fosse uma joia. A Pravda e elaborada com centeio doce de colheita tardia, o que confere aos graos um sabor mais suave, e passa por um processo de destilacao com cinco etapas -normalmente, o metodo de destilagem tem so tres fases. Mas, segundo os produtores, o diferencial da bebida e a qualidade da agua empregada. "O que faz dela a mais pura vodca e a agua. Vem direto da fonte e nao passa por tubulacoes ou torneiras. E trazida para a fabrica em tanques por caminhoes. Depois, a agua passa por um processo de filtragem para a eliminacao de compostos quimicos [minerais] indesejaveis que podem alterar seu sabor", explica a polonesa Aleksandra Kulak, descendente da sexta geracao que cuida da producao da vodca. Mestre de destilaria ha 48 anos, Aleksandra e o filho, Maurycy, estiveram no Brasil na ultima segunda-feira para lancar a bebida. Apos a mistura do alcool com a agua, a Pravda sofre ainda um processo de filtragem em carvao. O resultado e uma vodca com 40% de teor alcoolico, de sabor suave, levemente adocicado, aveludada e quase licorosa. Tanto cuidado se reflete no valor da vodca: uma garrafa de Pravda de 700 ml sera vendida a R$ 148 -o pais recebeu so 5.500 unidades. Diferentemente da maneira como as vodcas costumam
ser consumidas no Brasil, quase sempre misturadas a frutas em coqueteis, os produtores dizem que a melhor maneira de degustar a Pravda e pura e bem gelada, como ensina Maurycy Kulak, diretor da empresa.
No comeco tudo e lindo, perfeito.Ninguem tem defeito.Todo mundo jura fidelidade e amor eterno.No terceiro mes, voce desconfia porque a fulana liga tanto, porque o futebol termina meia-noite, porque todo dia ele tem um compromisso, porque ele sai com pessoas que voce nunca ouviu falar antes.Voce ta vendo coisa demais ou e so ciume?Voce ja nao frequenta as baladas que gostava.Mal sai com as amigas. Perdeu o contato com seus amigos homens. Deletou seus ex-ficantes, rolos e ex-namorados do seu MSN.Deletou numeros suspeitos do seu celular.Voce cede, cede, cede.Ate uma hora que a corda cede. Arrebenta.Voce cedeu tanto, sem perceber, que murchou.Secou feito flor no inverno. E agora espera a primavera da janela da sua casa, de onde, inclusive, voce mal sai.E de casa pro trabalho, do trabalho pra casa.Ele que te achava linda, mal te ve. Sua luz apagou. Foi-se o brilho junto com as noites de festa.A poesia virou drama. O aviao virou onibus. O amor se transformou num saco de lixo sem fundo onde voces vao jogando todas as brigas.Mas sera que o amor e isso?Cade aquele cidadao que te achava linda com o cabelo atrapalhado de manha? Cade aquele cara que andava com o celular e tirava foto de cada movimento que voce fazia?Cade aquele cara que viajou, que insistiu, que moveu um monte de coisas pra ficar com voce? E cade voce?Voce ta em algum canto. Largou sua vida de lado e foi viver a vida dele. Enquanto ele se divertia com os amigos, voce enchia o saco dele com seu ciumes.Enquanto ele ia pra festa, voce ficava em casa queimando neuronios.E quanto mais ele vivia, mais voce esmoecia.Murcha como uma crianca que descobriu que Papai Noel nao existe.Que confianca e respeito valem mais que juras de fidelidade.Que nao existe nada eterno. Que a gente nunca sabe ate aonde a gente deixa ir. Que alguns caminhos nao tem volta, mas tem varias saidas de emergencia.Que a sua vida tem urgencia e o resto e bobagem. Que voce nasce sozinha pra aprender a fazer escolhas sozinha.E que voce so esta acompanhada quando aprende a ficar sozinha.SE VOCE NAO VE FUTURO NUM RELACIONAMENTO, NAO INVISTA.Nao faz sentido. Hoje eu nem estava afim de postar nada aqui, entrei e pensei varias vezes o eu podeira postar.A eu fico querendo sempre ser um ponto positivo em tudo que faco, ser uma boa compahia,boaa amiga , boa filha, boa em tudo enfim...Querendo ser otimista,falar coisas booas pra alguem,mais ate que chega aquele dia que a gente nao ta de saco pra nada , sabe? aquele dia que voce tem vontade de jogar tudo pro alto,e mudar de vida, ser mais radical,de sumir.AAh sei la nem sei o que tou falando hoje, tou meia confusa ainda.Put'z como esse inicio de 2009 ta sendo uma merda pra mim,tenho perdido muitas coisas de valor na minha vida, amigos que foram morar longe,pessoa que tanto amava morreu,parece que nada vai dar certo pra mim.Acho que fraquejei um pouco, estou me entregando, eu nao sou assim, sou sempre forte e aguento tudo de booa , mesmo charando
feito uma louca, mais aguento na maior,porque sempre reservo a maior parte do meu dia pra sorrir.Tenho que voltar a ser aquela menina forte outra vez [fato].Porque ficar nesse climao de tedio e foda.Melhor interromper o processo em meio:quando se conhece o fim,quando se sabe que doera muito mais - por que ir em frente?Nao ha sentido:melhor escapar de todas situacoes deixando uma lembranca qualquer, lenco esquecido numa gaveta, blusa jogada na cadeira, uma fotografia qualquer coisa que depois de muito tempo a gente possa olhar e sorrir, mesmo sem saber por que.Melhor do que nao sobrar nada, e que esse nada seja aspero como um tempo perdido.Eu prefiro viver a ilusao do quase, quando estou "quase" certa que desistindo naquele momento vou levar comigo uma coisa bonita.Quando eu "quase" tenho certeza que insistir naquilo vai me fazer sofrer, que insistir em algo ou alguem pode nao terminar da melhor maneira, que pode nao ser do jeito que eu queria que fosse.Eu prefiro viver com a incerteza de poder ter dado certo, que com a certeza de ter acabado em dor. Talvez loucura, medo, eu diria covardia, loucura.. quem sabe.
Antigamente escrevia com mais frequencia e com uma naturalidade maravilhosa.Meus textos eram sempre legais e abstratos.Hoje travo lutas torridas com a folha de papel intacta.Recentemente tive que escrever um conto.Foram dias de desespero e o desespero maior veio quando cai na real e percebi porque dessa situacao.Descobri que alem de uma provavel falta de romantismo pra escrever textos , havia o dilema de escrever sobre algo que, na verdade, nao se acredita cem por cento.Devo ressaltar que Era uma vez uma menina bobinha.Deixei de sonhar ser princesa com o tempo e com algumas experiencias (boas e e claro, ruins tambem!)Afinal, o nucleo problematico dos contos e existencial - o heroi ou a heroina busca a realizacao pessoal.A minha nao esta limitada ao encontro do tao esperado principe encantado.Eu vou mais alem!Isso mesmo!Pra mim os contos de fadas nao passam de uma grande ilusao, os principes encantados nao passam de sapos imaginarios e o felizes para sempre e estoria pra boi dormir.Podem me chamar de insensivel ou de ingenua, mas ingenuidade e pensar que a bela adormecida nao acorda depois de seculos, toda descabelada e ainda amassada do travesseiro, e acreditar que de todo o reinado apenas a Cinderela calca 35 e que os principes encantados e as princesas nao tem defeitos.Para mim, as relacoes sao construidas com o tempo e na aprendizagem mutua entre pessoas passiveis de erro.No felizes para sempre ha uma pitada de brigas, desencontros, duvidas e tudo mais que existe em qualquer convivencia.Tanto faz ser um reino muito distante ou muito proximo, no consciente ou inconsciente das pessoas, a realidade e a ficcao coexistem.E eu quero viver um conto, mas um conto real Voce pode ter mil amores, mas so um realmente vai fazer falta, geralmente, esse estava todo tempo ao seu lado e voce nao via, ou, se via nao sabia que necessitava tanto dele..Dentre todos os seus amores, a maioria voce vai descobrir que amava porque queria que sonhos se realizassem,planos se concretizassem, vendo apenas nessa pessoa a possibilidade de realiza-los, concretiza-los!As vezes voce acha que ama alguem, quando na verdade voce ama a historia que uniu voces, e quando ela acaba, quando ela passa, o que acontece?Voce vive de passado, se prendendo a ele e a quem fez parte dele!As vezes ama alguem por ve-lo como uma conquista..Como um objeto de valor que todo mundo gostaria de ter..mas,que por sorte e por merecimento voce tem!As vezes voce nem ama,so deseja (e nem sabe).E dificil,porem, voce amar alguem por esse alguem lhe amar,e aquela velha historia: "Quem eu quero,nao me quer! e quem me quer, eu nao quero!"..E o por que isso de tudo isso ?Porque essa pessoa nao lhe ofereceu uma historia bonita, em nenhum momento ela lhe fez falta..Raramente voce teve sonhos que coubessem a ela, ou planos..Porque, voce nao teve que lutar por ela, Porque ela nao te fez chorar, Porque ela esteve ao seu dispor; enfim...O amor chega de outra direcao..e nao e de repente!Ele nao surge.. ele acorda, se esperta!Ele nao vai lhe deixar a maior parte do tempo triste se algo
chato acontecer, pelo contrario, cada minuto sera especial, e lhe dara mais motivos pra sorrir,superando os motivos pra ficar triste..Nao procure por um amor, espere!Nao prenda ninguem, quando se ama mesmo, no amor nao existe posse.. existe companhia!Disponha dos que vierem, nao despreze quem nao quer e nao chore por um fim.Um amor verdadeiro, essencial, comeca bem mas nao termina bem; nao termina bem..porque nunca tem fim!