Desequilibrio do organismo pode causar ate queda dos fiosFazer dietas alimentares com o intuito de emagrecer so vale a pena se as restricoes nao forem tao grandes a ponto de desequilibrarem o organismo. Entre varios problemas de saude, uma alimentacao inadequada pode causar perda de cabelo, alem de deixar os fios opacos, quebradicos, ressecados e com pontas duplas. "O importante e ter habitos alimentares saudaveis e sempre consumir itens com proteinas, vitaminas e minerais, que ajudam no crescimento saudavel dos fios, evitam a queda, fortalecem os fios e barram a perda de brilho", explica a nutricionista Michelle Cassiano. A especialista da algumas dicas de alimentos que colaboram com a saude dos cabelos. Banana, melancia, uva e ameixa sao importantes, pois tem vitamina B6. Mamao, melao, graos e cereais integrais ajudam tambem por conter vitaminas do complexo B. As proteinas estao presentes em iogurtes, carnes, frangos, peixes e leites a base de soja. Ja zinco, ferro e outros minerais que previnem a queda sao encontrados em itens como figado, feijao, atum e lentilha. Nozes, cenoura e folhas verde escuras tambem contribuem para a construcao das fibras capilares. Os alimentos devem ser consumidos em cinco ou seis refeicoes por dia. "Evite ainda comidas gordurosas e bebidas alcoolicas", recomenda a nutricionista. A ingestao de alcool provoca aumento da producao de radicais livres, que promovem inflamacao em alguns tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo. "Todainflamacao podera promover aumento da queda de cabelos. Alem disso, o alcool, por si so, desgasta o organismo, ja que exige um esforco maior para metabolizacao do etanol. O cansaco do metabolismo e um dos fatores que podem levar a queda capilar", alerta o dermatologista Ademir Junior. O consumo de bastante agua tambem e essencial. "Nao apenas para saude dos cabelos, como para todo o corpo, e preciso beber pelo menos dois litros de agua por dia. Isso porque os liquidos hidratam, controlam a temperatura do organismo, transportam nutrientes, eliminam toxinas e repoem energias", diz a nutricionista. A ingestao de sucos e chas tambem e indicada. O cabeleireiro Gennaro Preite ressalta que o cabelo tambem sofre as consequencias das mudancas metabolicas e precisa se alimentar. "Regimes fora de controle podem prejudicar um dos pontos mais importantes da vaidade feminina: o cabelo. Entao, antes de comecar uma dieta maluca, procure um especialista que avaliara seu caso", aconselha. Fonte:http://www.minhavida.com.br/beleza/materias/12326-maus-habitos-alimentares-podem-danificar-os-cabelos?utm_source=www.minhavida.com.br&utm_medium=tag_cabelos&utm_campaign=tresemme3&utm_nooverride=1 A falta de cuidados no dia a dia e a maior inimiga dos fios bem tratadosPode acreditar, nao ha mulher neste mundo que nao tenha alguma reclamacao para fazer do proprio cabelo: oleosidade, pontas duplas, ressecamento, fios preguicosos, cabelos quebradicos, opacos, muito volume, pouco volume e outros dramas de arrepiar as madeixas. O lado bom da historia e que todo esse xororo pode ter fim. Bastam que os cuidados e as recomendacoes dos especialistas sejam seguidos a risca em casa. A seguir, voce confere quais sao os habitos que mais detonam os fios e aprende como fazer para se livrar deles de vez.Passar condicionador na raiz: o condicionador colabora com o aumento da oleosidade e, como tampa os poros capilares, aumenta a incidencia de