regiao em que atua, e por esse motivo acredita ser fundamental o apoio a iniciativas sociais fortes e bem embasadas como e o projeto Travessia Saudavel, organizado atraves da Cruz Vermelha de Navegantes. Assim trabalhando juntos em favor de melhorarmos o ambiente e a sociedade em que vivemos. Para se tornar um voluntario da Cruz Vermelha voce pode ligar para o telefone (47) 3319- 5790 a tarde ou fazer uma visita a sede, localizada proxima a Igreja Matriz de Navegantes: Travessa Valdemar Vieira, Centro.Conheca o cigarro!A fumaca do cigarro e uma mistura de aproximadamente 4.700 substancias toxicas diferentes, entre elas estao: monoxido de carbono, amonia, cetonas, formol, nicotina e alcatrao.O alcatrao e um composto de mais de 40 substancias comprovadamente cancerigenas, formado a partir da combustao dos derivados do tabaco. Entre elas estao o arsenio, niquel, residuos de agrotoxicos, substancias radioativas (Polonio 210), acetona, naftalina e ate fosforo P4/P6 (substancias usadas para veneno de rato).A nicotina e considerada pela Organizacao Mundial da Saude/OMS uma droga psicoativa que causa dependencia, ela age no sistema nervoso central como a cocaina. Por isso, o tabagismo e classificado como uma doenca de transtornos mentais e de comportamento devido ao uso de substancia psicoativa.Doencas associadas ao uso dos derivados do tabaco Muitos estudos evidenciam sempre o mesmo: o consumo de derivados do tabaco causa quase 50 doencas diferentes, principalmente as doencas cardiovasculares (infarto, angina), varios tipos de cancer e as doencas respiratorias obstrutivas cronicas (enfisema e bronquite).O tabagismo ainda pode causar: impotencia sexual no homem; complicacoes na gravidez; aneurismas arteriais; ulcera do aparelho digestivo; infeccoes respiratorias; trombose vascular.O tabagismo causa 200 mil mortes por ano no Brasil(23 pessoas por hora).Escolha um metodo para deixar de fumar Mudancas de comportamento como, a proibicao do fumo em ambientes fechados se tornou mais um estimulo para que fumantes queiram abandonar o cigarro. Caso nao consiga parar de fumar sozinho, procure orientacao medica.Cuidado com os metodos milagrosos para deixar de fumar. A parada imediata deve ser sempre sua primeira opcao, voce marca uma data e nesse dia nao fumara mais nenhum cigarro; A parada Gradual, voce vai diminuindo o numero de cigarros por dia e o intervalo de tempo entre eles gradualmente. Terapia de Reposicao de Nicotina, recomendado pelo Ministerio da Saude. E a Terapia de Reposicao de Nicotina (TRN), em que o paciente recebe doses de nicotina ao longo de algumas semanas atraves de adesivos colados na pele ou ingestao de pastilhas. A quantidade da substancia fornecida pela TRN e suficiente para reduzir a irritabilidade e mau humor causados pela necessidade de fumar. Aos poucos, o fumante vai diminuindo cada vez mais a necessidade da substancia e em algumas semanas se ve livre do vicio. Evite alcool, cafe e doces, que aumentam a vontade de fumar. Para suprir o habito de levar o cigarro na boca, trate de mante-la ocupada. Masque uma cenoura ou consuma balas. Beba muita agua. O liquido estimula a sensacao de saciedade e reduz a vontade de fumar. Alem disso, favorece a eliminacao das secrecoes que se acumulam e ficam armazenadas nos pulmoes. Procure fazer atividades