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Hoje, quarta feira (05.12.2012) as 9h20, fui entrevistada ao vivo pela apresentadora Keyla Lima, para o Programa de Bem com a Vida, que alias, esta muito interessante.O tema da entrevista foi: A Sindrome do Ninho Vazio... Na decada de 70 os especialistas comecaram a estudar sobre essa Sindrome, e hoje em dia a Psicoterpia Familiar aborda de forma diferente, indicando que nao se trata de uma sindrome e sim dos ciclos vitais da familia, como um novo ciclo que a familia adentra.O que gostaria de ressaltar e a situacao das "Maes que amam demais"... O que esta por tras disso tudo?Em breve escreverei mais sobre este tema >>>Agradeco a toda equipe do Programa de Bem com a Vida e do Programa Mamae de Bem com a Vida pelo reconhecimento ao meu trabalho...Segue as materias que fui entrevistada::: "Celebridades Instantaneas" :: Programa De Bem com a Vida :: Ao vivo :: 18/05/2012 :::: "Quando o culto ao corpo pode ser um problema antes durante e apos a gestacao." :: Programa Mamae de Bem com a Vida :: 26/05/2012 :::: "Namoro a distancia." :: Programa De Bem com a Vida :: 28.08.2012 :::: A Sindrome do Ninho Vazio :: Programa de Bem com a Vida :: Ao Vivo :: 05/12/2012 ::Acessem meu Canal no Youtube >>> Mylly Alencar e assista ao Video da Entrevista: A Sindrome do Ninho Vazio >>> >>> PROGRAMA MAMAE DE BEM COM A VIDAA todos que me prestigiaram no Programa Mamae de Bem com a Vida, meu contato e: myllyalencar@hotmail.comFoi muito prazeroso participar das entrevistas e falar sobre temas tao interessantes...O tem abordado foi: "Quando o culto ao corpo pode ser um problema antes durante e apos a gestacao."Agradeco a todos >>> Hoje eu dedico o meu dia as coisas simples... a capacidade de se minimizar! Quando estamos em busca do resgate da nossa essencia, minimizar-se serve para ressignificarmos, para nos conhecer de verdade, de acordo com a maturacao momentanea! A maximizacao e consequencia do simples!Neste mes de fevereiro eu e Jose Roberto Sarsano, faremos um workshop inovador e consolidador! Aguardem informacoes!Acesse nosso site e leia: http://jrsarsano.com.br/ciclos/?p=661 A semana do Bem Estar da Academia COMPETITION sera um evento realizado no periodo de 21 a 25/11/2011.Contara com palestras de renomados profissionais abordando diversos assuntos relacionados ao tema, tais como: nutricao, treinamento funcional, superacao e felicidade, emocoes positivas, psicologia positiva, neuroplasticidade entre outros.Eu serei a apresentacao do evento, e tambem palestrarei. :: Palestra no SENAC :: Acessem o Blog da minha Coachee e acompanhem sua jornada para um novo relacionamento com o alimento >>>http://emagrecimentoemotivacao.blogspot.com.brE la vou eu novamente pela centesima vez para o inicio de mais uma jornada rumo ao emagrecimento. Desta vez, acho que sera diferente, pois tenho o apoio da minha coach querida. A ideia inicial deste blog e que eu possa compartilhar de maneira mais rapida e pratica como foi meu dia de reeducacao mental e alimentar e reuno num lugar so textos e artigos que eu ache interessante por ai, mas quem sabe nao se torne num futuro um blog aberto a pubico...Bom acordei cedo... Briguei com o
sono para levantar. No dia anterior ja tinha deixado preparado um lanche para levar para comer mais tarde, mas ainda nao tinha arrumado a mala da academia, nem decidido que roupa usar. Nao gosto TAAAANTO de academia, mas sei que isso sera fundamental para o resultado. Prefiro malhar de manha, pois cumpro a obrigacao no comeco do dia e fico livre, tambem evitando as desculpas de cansaco no final do dia. Mas, o que me irrita e ter que decidir que roupa vou usar no dia seguinte e deixar a mala da academia arrumada, alem de preparar todos os lanches para comer de 3 em 3 horas. Cansa! Por conta disso, acabo indo dormir tarde e para acordar cedo depois e um parto!
o acesso a comida e um direito de todos e nao um privilegio e queremos saber por que nosso governo gasta milhoes de dolares em uma so bomba quando ha gente passando fome". A filosofia e a da distribuicao de alimentos que seriam desperdicados. Nao ha nenhuma troca de dinheiro, apenas aproveitamento de recursos. Duas vezes por semana, o grupo de Seattle tambem organiza uma feira livre para distribuir o que foi doado ou arrecadado em supermercados locais. COMIDA ORGANICA DE GRACA, PARA O PUBLICO CONSCIENTE A ideia de distribuicao de excedentes para os necessitados nao e nova, obviamente. A diferenca agora nao e so na quantidade de alimentos disponiveis, mas na qualidade e, sobretudo, no perfil dos beneficiados. No patio do centro comunitario Yesler, localizado entre tres bairros nobres da cidade, cerca de 60 pessoas esperam pacientemente que os voluntarios do Food not Bombs descarreguem e enfileirem as caixas de alimento, ja separadas em categorias ou produtos. Varios ajudam no descarregamento e na limpeza pos-feira. Assim que e dada a permissao para a compra, o grupo primeiro diz "Obrigado" e comeca, sem tumultos, a escolher o que quer levar para casa, de graca, naquele dia. Ha muitas maes com filhos pequenos e idosos, mas a maioria e de jovens e adultos que acredita no nao desperdicio. "Minha conta de supermercado caiu para menos que a metade, fiquei mais criativo na cozinha porque tenho de me virar com o que esta disponivel naquela semana e ainda ajudo a evitar o absurdo desperdicio de comida desse pais. Tudo isso iria para o lixo", diz Andrew Matthews, 26, designer grafico. Nas suas sacolas reaproveitaveis naquela semana tinha tofu, aspargos e manjericao organico, tres latas de tomate pelado, muffins frescos, dois queijos brie, cebolas, mandioquinha, tres paes artesanais, farinha integral, ovos, soja, hamburger vegetariano, pate de coentro e limao, bolachas, banana, maca, gengibre, morango e batatas. Essa lista custaria mais de US$ 100 nos mercados de origem. E isso foi so o que ele resolveu escolher porque ha muito mais opcoes, para todas as necessidades. Algumas caixas, por exemplo, sao separadas em produtos ja preparados para moradores de rua ou idosos que nao podem cozinhar. NAO AO DESPERDICIO O Food not Bombs foi criado pelo ativista Keith McKenry em 1980, durante o protesto contra uma usina nuclear especializada na fabricacao de bombas. Era preciso alimentar, sem dinheiro, os protestantes acampados durante 24 horas na frente da fabrica. Na procura por comida para os ativistas, Keith deparou com o grande desperdicio dos supermercados e resolveu construir uma rede de distribuicao de alimentos como protesto pacifico contra guerras, pobreza e a destruicao do meio ambiente. A instituicao e livre - qualquer um pode abrir um Food not Bombs em qualquer lugar do mundo - e esta hoje presente em 63 paises e mais de mil cidades. Fonte: Planeta Sustentavel
A escassez, hoje, ja priva 900 milhoes de pessoas de acesso livre a agua. A maior parte do liquido que as pessoas consomem em seu dia a dia nao vem das torneiras de casa, mas dos produtos que ela utiliza.Empresas dao banho de atitudes ao investir em metodos para produzir sem desperdicar recurso natural.O consumidor ja pode fazer as suas escolhas entre adquirir ou nao o produto, conforme o uso reacional de agua na fabricacao. Menos agua, mais planeta: industria sustentavel.Empresas modernas tem investido pesado na chamada pegada hidrica metodo que permite calcular e informar ao consumidor quanta agua foi usada na producao de mercadorias. Isso porque a maior parte da agua que voce consome nao sai de torneiras, mas foi usada para fazer os produtos que voce utiliza. Estao incluidos, ai, desde os litros consumidos para cultivar as frutas que voce ingere ate os galoes gastos para resfriar maquinas que fabricaram as autopecas do seu carro. A pegada hidrica, entao, tem o poder de permitir ao consumidor fazer suas escolhas entre adquirir ou nao determinado produto, dependendo do uso racional da agua em sua producao. Com isso, as empresas passaram a desenvolver medidas para economizar o liquido no processo industrial.Para se ter uma ideia, o processo de fabricacao de uma calca jeans, por exemplo, consome 11 mil litros de agua, do plantio do algodao ao tingimento do tecido. Segundo Luiz Augusto Azevedo, gerente de Tecnologia e Meio Ambiente da Firjan, os Planos de Conservacao e Reuso de Agua na Industria trazem beneficios economicos, ambientais e de imagem. Fazer o melhor uso dos recursos naturais, principalmente da agua, e condicao essencial para se atingir os niveis de desenvolvimento almejados, diz.A Bayer, em Belford Roxo, conseguiu economizar 65 mil metros cubicos por mes. A empresa mantem, desde 2006, estacao de tratamento de agua e sistema de tratamento de efluentes: capta agua direto do Rio Sarapui e a devolve em qualidade superior. Assim, economiza quantidade para abastecer 24 mil pessoas, considerando o consumo per capita recomendado pela ONU: 110 litros diarios por habitante.Fabricas de bebidas se tornam ecoeficientes A producao de cervejas e refrigerantes e altamente intensiva no uso de agua. O Sistema Coca-Cola Brasil reduziu em 1,5% o volume de agua em 2010, com um consumo de 1,95 litro para cada um de bebida produzido. Em 2001 eram necessarios 2,54 litros. A economia foi de 23%. A empresa adotou sistema de captacao da agua da chuva para realimentacao de lencois freaticos e investiu no replantio de arvores para recuperacao de bacias hidrograficas. Importantes inovacoes foram adotadas: a utilizacao, se possivel, de descargas a vacuo e a medicao, a manutencao e o controle dos gastos, alem de treinamento, comemora o diretor de Meio Ambiente, Jose Mauro de Moraes.Ha 19 anos, a Ambev instituiu o Sistema de Gestao Ambiental em todas as fabricas para monitorar indices de ecoeficiencia. Nos ultimos oito anos, a companhia superou economia de 27%. E lancou o Movimento Cyan, exclusivamente voltado a questao da agua.(por Luciene Braga)Fonte: Vida & Meio ambiente (O Dia) Sao cada vez mais raros os sortudos que
dispoem de uma silenciosa noite de sono. Nas cidades, o som vem de fora, da avenida movimentada ou do bar com musica ao vivo, e de dentro do quarto, no ruido do ar-condicionado ou do marido que ronca. Estudos mostram que o barulho noturno nao e so irritante: ele pode ser verdadeiramente prejudicial.MALEFICIOS A SAUDE A noite, o barulho comeca a prejudicar o sono a partir de 30 decibeis. "Quando o som ultrapassa os 65 decibeis, perdem-se 40% do tempo do sono profundo, responsavel pela recuperacao fisica, mental e psicologica do individuo", explica o neurofisiologista Fernando de Souza. Isso afeta a aprendizagem, ja que nao ha consolidacao adequada da memoria ao longo da noite, e aumenta o risco de doencas cardiovasculares, como derrame, infarto e hipertensao, pois o sono fragmentado eleva a pressao arterial ASPECTOS PSICOLOGICOS "A longo prazo, a irritacao e a agressividade provocadas por uma questao ambiental podem ser confundidas com tracos da personalidade", diz Souza NIVEIS DE RUIDO A voz humana gira em torno de 55 decibeis; o transito em uma avenida com movimento medio produz cerca de 65 decibeis; a musica alta que sai do bar sem isolamento acustico alcanca 70 decibeis a uma distancia de 100 metros do local de origem, tanto quanto alguns aparelhos de ar-condicionado. Mas o maior inimigo pode estar na propria cama: o ronco e capaz de ultrapassar a marca dos 80 decibeis.(Daniela Macedo/Revista Veja 16/3/2011 | Foto: Fernando Moraes)Fonte: Planeta Sustentavel
empresas a substituirem a energia negativa (petroleo, nuclear e grandes hidreletricas) por energia positiva (solar, eolica, pequenas hidreletricas, biogas).Apoie e participe de iniciativas e acoes contra a destruicao de nossas florestasCompre moveis feitos com madeira certificada pelo FSC (Forest Stewardship Council)Encaminhe os cassetes de toner de platico das fotocopiadoras e impressoras a laser, que frequentemente tem de ser substituidas, para reciclagem ou reuso.Distribua plantas profusamente pela casa e empresa. Um estudo desenvolvido pela NASA mostra que as plantas conseguem remover 87% dos elementos toxicos do ambiente de uma casa no espaco de 24 horas. Recomenda-se, pelo menos, uma planta de 1,2 a 1,5 metros por cerca de 10 metros quadrados. Escolha especies de plantas que se adaptem bem a quantidade de luz natural disponivel no ambiente.Desligue as luzes e os equipamentos (computadores fotocopiadoras, etc.) quando sair do escritorio. Esta provado que se dez computadores pessoais forem desligados a noite e durante os fins-de-semana, durante um ano, a energia poupada sera equivalente ao preco do computador. Instale sensores de presenca que desliguem as luzes sempre que a sala fique vazia.Pesquise antes de decidir comprar equipamentos para o escritorio. Saiba que as impressoras a jato de tinta usam 99% menos energia que as impressoras a laser, durante a impressao, e 87% menos quando inativas; os computadores portateis consomem 1% da energia de um computador de escritorio. Se for possivel, opte por esses equipamentos.Opte por aparelhos de fax que utilizam papel normal e que funcionam como fotocopiadores e impressoras. Calcula-se que um em cada quatro documentos enviados por FAX sao posteriormente fotocopiados porque o original tende a perder visibilidade. Desta forma gasta-se nao so o papel de FAX (normalmente nao reciclavel porque e revestido com produtos quimicos que sao aquecidos para a impressao) mas tambem o de fotocopia.AguaExija da sua prefeitura sistemas eficientes de drenagem urbana, coleta e tratamento de esgotos.Economize agua nas tarefas domesticas, como por exemplo reaproveitando a agua da maquina de lavar para lavar as calcadas.Informe-se sobre as habitacoes ambientalmente corretas, que aproveitam agua da chuva, usam a energia do sol para iluminacao e aquecimento, e tem climatizacao.Contribua com a recuperacao das as areas verdes de sua cidade, a mata ciliar na beira dos rios e nascentes e as especies nativas.ReciclagemEvite o consumo excessivo e o desperdicio.Evite mercadorias com muita embalagem. Um terco do consumo de papel destina-se a embalagens, muitas das quais tem um periodo de uso inferior a 30 segundos. Exerca sua cidadania e cobre providencias dos governantes com relacao a coleta seletiva e reciclagemSepare corretamente o lixo para reciclagem, mesmo que nao tenha o servico na sua cidadeLeve sua propria sacola ao fazer comprasEvite impressoes desnecessarias. Habitue-se a ler documentos na tela do computador e poupe papel, utilizando o modo de impressao frente e verso e reutilizando o outro lado do papel para tomar notas ou fazer rascunhos.Fonte: Agua Brasil - Pegada Ecologica
Veja que medidas adotar para evitar problemas como umidade, mofo, cupins, acaros e bacterias e conheca produtos que ajudam voce a ficar livre dessas visitas indesejaveis.ARQUITETURA DO BEM-ESTAR "Uma casa saudavel e aquela que recebe sol, tem boa ventilacao e e facil de limpar com pano umido e aspirador", resume o imunologista Fabio Morato Castro, vice-presidente da Associacao Brasileira de Alergia e Imunopatologia (Asbai). Acostumado a tratar pacientes alergicos, o especialista afirma que essas caracteristicas do ambiente domestico sao o melhor meio de eliminar acaros, fungos e bacterias - principais causadores de asma, rinite e bronquite. A arquiteta Rosana Ferrari, presidente do Instituto de Arquitetos do Brasil, regional Sao Paulo (IAB-SP), confirma a receita. "Grande parte da responsabilidade para o bem-estar dentro de casa e do arquiteto, que deve obedecer regras sanitarias e conduzir o projeto de forma a obter ambientes saudaveis", enfatiza. Dai o cuidado com a impermeabilizacao do solo e das paredes e a atencao redobrada com a qualidade do ar. "Nao adianta so fazer aberturas na casa. E preciso posicionar as janelas e portas de forma a favorecer a ventilacao cruzada. O ar tem que entrar por um lado e sair por outro, renovando a atmosfera e removendo acaros, fungos e bacterias", esclarece a profissional. Outro poderoso agente esterilizante e o sol. Voce ja ouviu falar que a casa ou o apartamento precisam ter face norte? E justamente para garantir a insolacao adequada da construcao. Se o imovel tem a orientacao correta, significa que a maior parte de suas janelas esta ra de frente para o norte (e recebera a luz e o calor do meio-dia), o leste (da manha) ou o oeste (da tarde). A arquiteta Juliana Boer, da Cria Arquitetura, escritorio de Campinas especializado em construcao sustentavel, chama a atencao ainda para os acabamentos: "Evite tintas e colas a base de solventes, que sao agentes irritantes. O ideal e usar produtos a base de agua ou esperar de 15 a 20 dias para a mudanca", aconselha. "Apos esse periodo, a parcela mais pesada das substancias toxicas ja evaporou", justifica. XO, AR VICIADO! Renovar o ar e o primeiro passo para tornar um ambiente agradavel. Por isso, o ideal e abrir as janelas pela manha e deixa-las assim pelo maximo de tempo possivel. Quando necessario, pode-se aumentar a ventilacao artificialmente por meio de sistemas de exaustao, ventiladores de teto e circuladores de ar. Purificadores ajudam a eliminar as particulas em suspensao. "Mais proximo do horario de dormir, voce pode ligar o aparelho no quarto e fechar o ambiente por um tempo", aconselha a biologa Julinha Lazaretti, socia-proprietaria da Alergoshop. Plantas como a espada-de-sao-jorge ajudam a filtrar o monoxido de carbono e produzir oxigenio. "Mas e importante que os vasos nao fiquem no quarto porque, a noite, a planta faz exatamente o contrario: absorve oxigenio e libera gas carbonico", ensina Juliana Boer.COMBATE AOS ACAROS Cerca de 30% da populacao mundial sofre de rinite, e aproximadamente 10%, de asma. Os acaros sao os maiores inimigos dessas pessoas. Esses micro-organismos gostam de se esconder em lugares escuros, quentes e que oferecam
alimento (celulas mortas), como colchoes, travesseiros e carpetes. Para uma limpeza eficaz, no entanto, bastam pano umido e aspirador. "Mas prefira os equipamentos com filtro Hepa ou que tenham a agua como filtro. Nesses modelos, a sujeira fica retida e nao retorna a atmosfera", aconselha o medico Fabio Morato Castro. Em Sao Paulo e no Rio de Janeiro, a empresa Rainbow aluga aspiradores de po com filtro de agua por 100 reais, a diaria. Capas antiacaro para o colchao e travesseiro sao um otimo investimento. Elas barram os minusculos intrusos e basta lava-las a cada seis meses. "Passamos cerca de 40% do dia no quarto. Por isso, e importante que ele tenha face norte e receba o sol, agente antiacaro, antifungico e bactericida", explica a arquiteta Simone Bigoto, de Sao Paulo, autora deste ambiente. Roupa de cama da Trousseau.FIM DO MOFO Para manter a casa livre de umidade e, consequentemente, do mofo, os desumidificadores sao grandes aliados. Ha um modelo para cada necessidade. Saches a base de silica absorvem a umidade de espacos pequenos, como gavetas e armarios sob a pia, desumidificadores de tomada ajudam a resolver o problema dentro de armarios e aparelhos mais potentes sao capazes de retirar ate 12 litros de agua do ambiente por dia. "Vale ainda passar tinta antimofo no teto do banheiro, area propensa a proliferacao de fungos", diz a arquiteta Juliana Boer. O segredo para remover os acaros do tapete e usar um aspirador de po com filtro Hepa (como o UltraOne, da Electrolux, na foto) ou de agua. Ambiente da arquiteta Simone Bigoto.Fonte: Planeta Sustentavel
lupus, fibromialgia e psoriase, alem daquelas que a maioria sabe que tem ligacao com estresse, como a impotencia.Segundo a psicoterapeuta, a nocao de felicidade e subjetiva so o proprio individuo sabe o que o faz verdadeiramente feliz. Mas e possivel dar um empurraozinho: Procure uma atividade fisica de que goste de verdade e faca lista com seus sonhos. Nao precisa mostrar a ninguem, basta tentar cumpri-los, ensina.Fonte: Ciencia e Saude (O Dia)
Ciumes nao e inveja. Educacao nao e falsidade. Sinceridade nao e grosseria Se aprende a amar nao quando se encontra a pessoa perfeita, e sim quando se aprende a crer na perfeicao de uma pessoa imperfeita. ''Quem te machuca te faz forte, quem te critica te faz importante, quem te inveja te faz valioso.'' Amor e isso. Completar um ao outro com as diferencas, com as imperfeicoes, com os medos. Afinal, um ima sempre atraira seu polo oposto. Nao, eu nao sou a mais bonita, nao tenho o sorriso mais lindo, e nem sou a garota mais inteligente da minha turma. Eu nao pareco com uma boneca e nem sigo os padroes de beleza. Eu sonho acordada e choro sem razao. Dou risada dos meus tombos, conto piadas sem graca e fico rindo sozinha. Sou super indecisa, mas odeio indecisao. Nao acredito em destino, mas creio que nada e por acaso. Com certeza eu nao faco o estilo "Garota Ideal", e muito menos me aproximo da perfeicao. Eu gostaria sim, de ser diferente... Gostaria de ser linda, inteligente e simpatica e ainda ter um corpao. Mas nao, nao sou assim. Decidi me aceitar, com meus medos, minhas duvidas e tambem com as duvidas alheias. Sou mesmo assim A grande tendencia do momento e este termo computacao nas nuvens ou cloud computing (em ingles). Este termo surgiu pelo fato de a computacao estar mudando de rumo, hoje voce nao ve mais como antigamente aquela vontade imensa de comprar um super computador, hoje o que voce mais precisa, e o que mais precisara futuramente, sera de mobilidade, portabilidade.Veja tambem:- O que e Cloud Computing?- Os desafios da computacao nas nuvens- Computacao em nuvem e os ganhos para as empresas da industria da construcao civil Com isto os super computadores terao os seus destinos a quem realmente os precisa, mas os usuarios comuns nao os precisarao mais, tudo sera baseado na internet, como hoje ja esta sendo feito, o grande centro das atencoes nos dias atuais e a internet, em alguns anos, talvez meses, voce utilizara seu computador na internet, tera o espaco que precisar para guardar seus arquivos como documentos, fotos, videos e musicas na internet. Alem disto, os softwares que voce utiliza tambem estao na internet, como ha pouco tempo a Adobe lancou o Photoshop na versao web.Preco dos computadores caira Computadores terao o preco reduzido, cada vez mais o preco das maquinas caira devido ao fato de que um computador para acessar a internet nao necessita de muitos recursos, basta ter um processador simples, um pouco de memoria que voce estara satisfeito com o resultado, com isto, voce tera mais mobilidade, pois os celulares da nova geracao (3G) tem acesso a internet, e voce podera acessar os seus arquivos e documentos de qualquer lugar atraves da conexao a internet oferecida por seu celular. Os sistemas operacionais Com esta nova tendencia quem ganhara forca sera o sistema operacional LINUX, pois com a pouca necessidade de recursos, a maior sendo um browser, fara com que grandes empresas como Microsoft comecem a ter preocupacoes quanto