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Para onde vai quando vai para a sua cama? Vai para uma cama onde consegue descansar o seu corpo e encontrar ao mesmo tempo a paz de espirito necessaria a uma boa noite de sono? Vai para um lugar onde as pressoes do dia simplesmente desaparecem? Ou e somente uma cama? Porque, se e apenas uma cama, gostariamos de lhe sugerir algo muito melhor.Na TEMPUR, nao lhe trazemos simplesmente uma cama para dormir acreditamos que uma cama deve ser muito mais.Trazemos para voce uma noite de renovacao para o corpo e para a menteVoce nunca experimentou nada assim.TEMPUR e um material de alta tecnologia, para alivio de pressao que esta revolucionando para sempre o modo de dormir em todo o mundo. TEMPUR e um material revolucionario de conforto de alta tecnologia originalmente desenvolvido pela NASA para o Programa Espacial norte-americano, no alivio da tremenda forca G sobre astronautas.Os cientistas da TEMPUR, utilizando o enorme potencial do material para o alivio da pressao, desenvolveram-no durante quase uma decada e gastaram milhoes para o aperfeicoarem, para uso residencial e hospitalar. O QUE E TEMPUR? TEMPUR e um material visco-elastico, sensivel a temperatura, com celulas abertas que se adapta perfeitamente ao contorno do seu corpo. As celulas abertas permitem a circulacao do ar dentro do colchao. A estrutura de celulas esfericas adapta-se suavemente as curvas do seu corpo, proporcionando-lhe um apoio total onde dele necessita, sem pressao adicional.Ao levantar-se, o material TEMPUR recupera lentamente a sua forma original. ESTRUTURA CELULAR UNICA O autentico material TEMPUR e feito somente nas Fabricas de producao da TEMPUR, usando formula propria e exclusiva, desenvolvida para o efeito e do conhecimento apenas de algumas, poucas, pessoas. O processo de producao e somente usado, exclusivamente nos produtos da TEMPUR. A TEMPUR orgulha-se por os seus produtos serem amigos do ambiente. As coberturas tem um tratamento com o Okotex 100 padrao e o material dos Colchoes foi aprovado pelo instituto alemao independente, LGA, como amigo do ambiente. Os produtos de TEMPUR sao tratados para serem resistente aos acaros e outros agentes alergenicos das casas. APOIO PARA TODO O CORPO O fabuloso material TEMPUR provocou uma revolucao no modo como as pessoas dormem e provou que um colchao nao tem que ser so firme ou so macio, ele pode ser ambos. Os colchoes da TEMPUR adaptam-se precisamente ao seu corpo, virtualmente eliminando pontos dolorosos de pressao e reduzindo a necessidade do seu corpo se mexer e voltar na procura de uma posicao confortavel, e sem dores para dormir.O material da TEMPUR e macio onde voce quer e firme onde voce necessita. ESTUDOS COMPARATIVOS DA DISTRIBUICAO DA PRESSAO Em resumo, a pressao distribui-se atraves de absorcao e redistribuicao uniforme por toda a zona de contacto existente entre o seu corpo e o colchao.Alivia a pressao na coluna e nas articulacoes, reduzindo as dores e ajuda-o a ter uma noite de sono profundo e revitalizador. O Colchao TEMPUR adapta-se perfeitamente a forma e posicao do corpo, proporcionando o conforto e sustentacao precisas a um sono profundo e reparador.O alivio da pressao e uma parte importante
no tratamento dos problemas do sono, causados por dores cervicais, lombares, fibromialgia, artrite e do sindroma das pernas agitados.A diferenca entre um Colchao TEMPUR e um colchao de molas esta cientificamente documentada e pode ser demonstrada atraves de um sistema de medicao electronica. Comparamos o alivio da pressao utilizando um lencol elastico com sensores de pressao ligados a um PC. As duas ilustracoes mostram o que acontece quando uma pessoa com 90kg de peso se deita num Colchao TEMPUR, em comparacao com o que acontece quando se deita num colchao de molas de alta qualidade. As medicoes demonstram que o Colchao TEMPUR e de longe o melhor no alivio da pressao corporal (teste efectuado com uma pessoa deitada de costas).www.BedsColchoes.com.brAV.Pacaembu 1441AV.Zaki Narchi 1366(11)36671180
A busca por remedios para dormir, ou por medicos especializados nos disturbios do sono, e um assunto campeao de audiencia na Internet, e muitas vezes resultado de longos periodos de ma qualidade de sono. So quem ja viveu um caso clinico relacionado ao sono sabe o quanto pode ser desesperadora uma rotina de noites mal dormidas e os consequentes dias mal vividos. Saber os motivos de roncos excessivos, da temida apneia do sono ou outras condicoes similares podem mesmo ser temas que voce deve levar a um especialista. Mas dormir bem nem sempre e uma questao medica: ha varias tecnicas que voce pode colocar em pratica para conseguir ter uma boa noite de sono, sem medicamentos nem contra-indicacoes. Lidei com insonias frequentes ao longo de muitos anos, e pesquisei bastante a respeito. Hoje a situacao esta superada para mim, e chegou o momento de compartilhar, na forma de 7 dicas, um resumo do que aprendi ao longo deste processo de libertacao de um inimigo tao perverso. 1 Deixe o sono para a hora certa Tirar um breve cochilo depois do almoco e um habito saudavel, pode fazer maravilhas pela concentracao e pelo humor, alem de ser muito agradavel para quem pode pratica-lo. Mas este cochilo nao pode ser extenso: estamos falando de uma soneca de cerca de 20 minutos, suficiente para produzir os efeitos acima. Dormir mais do que isso durante o dia, para quem tem dificuldades em dormir a noite, pode dificultar bastante o equilibrio do ciclo diario do sono, e ser um fator a mais na sua insonia diaria alem de uma tentacao causada pela insonia da noite anterior. 2 Tenha hora certa para dormir e acordar Plantonistas e outros trabalhadores em escalas sem horario fixo podem lhe explicar melhor como e dificil conciliar a necessidade diaria do sono quando os horarios disponiveis para isso variam completamente a cada dia. Felizmente nao e o caso da maioria dos insones, mas mesmo assim muitos deixam a hora de dormir e acordar ser definida a cada dia pela programacao da TV, pela disponibilidade de conteudo interessante no computador, ou pelo horario do primeiro compromisso da manha seguinte. E quando resolvem ir deitar, em um horario diferente a cada dia, se surpreendem pela ausencia de sono. Nao deveriam, ja que um dos aspectos basicos para combater a insonia e respeitar o ciclo diario do nosso corpo, tendo hora certa para dormir e acordar, mesmo que nossa rotina pudesse nos oferecer mais liberdade. Ter hora certa para ir deitar e cessar as demais atividades (leitura, reflexoes conscientes, videogame, TV, smartphone, etc.) durante algumas semanas (nao menos do que 3) pode ser o suficiente para alterar o seu ciclo. Mas cuidado: nao precisa cronometrar, nem transformar isso em obsessao, senao o efeito acabara sendo o oposto: a tensao do esforco para acabar tudo para poder deitar na hora certa vai ajudar a mante-lo acordado. 3 A hora de acordar puxa a hora de dormir Pouco adianta esperar que o subito respeito a um horario de dormir produza efeito positivo se voce continuar acordando em horarios
variados, conforme o conforto esperado considerando a hora em que realmente conseguiu pegar no sono. E duro, mas e realidade: para conseguir estabilizar um ciclo de sono pode ser necessario sair da cama cedo mesmo sem ter compromissos, e passar o dia sem sonecas e tentando ter vida normal, apesar de ter dormido mal na noite anterior. Claro que sem exageros: nada de tentar isso por muitos dias seguidos, nem colocar a si proprio ou a outros em risco por tentar permanecer alerta nessas condicoes em qualquer atividade em que esta situacao possa gerar risco. Mas se voce continuar acordando tarde para compensar a hora em que o sono resolveu surgir na noite anterior, a tendencia maior naturalmente sera perpetuar os horarios do ciclo atual. (nota: infelizmente o inverso nao e verdadeiro: muitas vezes nao basta comecar a acordar cedo para passar a ter sono a noite... mas deixar de faze-lo e uma forma segura de dificultar as coisas.) 4 Bons habitos Fazer refeicoes pesadas antes de dormir e um erro, assim como tomar estimulantes (cafe, refrigerantes e chas com bastante cafeina, etc), realizar atividades intelectuais intensas, procurar emocoes fortes, etc. Ha quem tenha dificuldade em dormir e mesmo assim jogue um videogame de terror com latas de Coca-Cola espalhadas ao redor, e ainda prepare a agenda do dia seguinte e feche o planejamento de despesas da semana imediatamente antes de ir deitar e ai nem deveria se surpreender porque o sono se recusa a vir logo. Sou bastante cetico quanto a propostas do tipo emagreca dormindo, mas um bom habito de alimentacao (que nossos avos ja conheciam e recomendavam) e favoravel tanto para as dietas quanto para o sono: tomar cafe da manha como um rei, almocar como um nobre e jantar como um mendigo inverter o sinal e fazer do seu jantar a principal refeicao do dia pode fazer com que seu corpo esteja ocupadissimo com a digestao bem na hora em que voce gostaria que ele ja estivesse relaxando para dormir bem. Mas sem exageros na interpretacao do jantar como um mendigo: somos gratos por ter condicoes de escolher o que jantar, mas o ideal e escolher um prato ou lanche que seja de facil digestao e evite sentir fome ao ir deitar o que seria mais um fator contra o sono. Fazer exercicios fisicos regulares (durante o dia, e nao perto da hora de dormir!) tambem pode ajudar a fazer surgir o sono reparador a noite. Alem disso, o habito de tomar um banho agradavel cerca de 45 minutos antes da hora de ir deitar, e a partir dele evitar tarefas que possam despertar, pode ser um bom amigo do seu sono. 5 Ambiente propicio O ideal e associar a cama ao sono. Enquanto durar sua fase de dificuldade para dormir, evite levar livros, revistas, smartphones, notebooks, etc. para ela, evite assistir TV nela, evite usa-la para qualquer coisa que estaria melhor associada a sala ou ao escritorio. Um quarto confortavel facilita o sono. Use os recursos ao seu alcance para controlar a temperatura, elimine desniveis e ruidos
do colchao, tenha um despertador que permita dormir sem preocupacao de perder a hora, instale uma boa cortina ou blackout para barrar a iluminacao desnecessaria. Se voce tem aparelhos eletronicos no quarto, pode valer a pena fazer uma ronda neles colocando fita adesiva para tapar os leds e outras fontes de iluminacao (tomando cuidado para nao danifica-los nem tapar orificios de ventilacao). Se eles produzem algum tipo de ruido, talvez seja o caso de certificar-se de desliga-los antes de dormir (geralmente um bom habito!) ou move-los para outro lugar da casa. Relogios visiveis durante a noite tambem podem atrapalhar muito, pois quem esta insone acaba olhando para eles como se fosse um placar no qual seu time esta permanentemente perdendo. Ter uma fonte continua de ruido branco (como o produzido por um ventilador apontado para a parede, ou ouvir baixinho um CD new age com som de chuva, de cachoeira, etc.) tambem pode ser muito util quando o seu sono e atrapalhado por outros ruidos da casa ou da rua: depois que voce se acostuma ao ruido branco, ele ajuda a abafar os demais sons, e nao atrapalha o seu sono. 6 Nao transforme seu travesseiro em um moinho de problemas Se voce e do tipo que fica remoendo problemas e situacoes desagradaveis enquanto o sono nao vem, lembre-se de ter sempre um bloco e caneta na cabeceira. Antes de dormir, ja anote os problemas que estao na sua cabeca, para ter a seguranca de que ira lembrar deles no dia seguinte, e nao ter de ficar remoendo-os. Caso aconteca de, mesmo sem querer, ter um lampejo de criatividade inconsciente durante o sono e identificar uma nova solucao para o seu problema, anote-a imediatamente tambem, e permita-se nao ficar pensando em como refina-la ou em como lembrar dela na manha seguinte. E se tiver algo que voce gostaria de ter dito a alguem mas nao disse, nao fique repassando esta cena na sua cabeca tambem: use o mesmo bloquinho para escrever um bilhete para essa pessoa, ainda que jamais va entrega-lo. O simples ato de escrever torna concreta a situacao do problema que esta pendente ou da mensagem que nao foi dita, da a seguranca de que ela podera ser lembrada no dia seguinte, e permite a sua mente olhar para alguma outra coisa menos desagradavel e mais apropriada a chegada do repouso.www.BedsColchoes.com.br(11)3667-1180AV.Pacaembu 1441
certo. O melhor colchao: firme, nem duro demais, nem mole demais...Todas as curvas do corpo deve ter apoio e a colun ficar reta, sem ser forcada.Se usarmos um colchao muito duro voce pode entortar a coluna e machucar os quadris,os ombros e as coxas. Seus musculos ficam tensos, quando eles deveriam descansar.Se usarmos yum colchao muito mole nao da sustentacao correta para as partes mais pesadas do corpo, como quadris, coxas e ombros. Ao inves de molda-los, ele os afunda seriamente a coluna.EstresseNosso corpo nao para de trabalhar, ainda mais quando se esta dormindo. Neste momento uma das principais funcoes e eliminar o estresse e repor alguns tipos de hormonios.Criancas e adolescentesNa fase da infancia e adolescencia, cerca de 90% dos hormonios de crescimento sao liberados enquanto dormimos. Consequentemente, as criancas e adolescentes com problemas para dormir podem desenvolver algum tipo de problema fisico.Vigor muscular e a flacidez corporalQuando somos adultos a liberacao do hormonio do crescimento continua, mesmo que em pequenas quantidades, e ainda durante o sono. Ele agora passa a ter outra funcao, a de manter o vigor muscular e combater a flacidez corporal.Envelhecimento precoce e tumoresOs radicais livres sao os responsaveis pelo envelhecimento e ate alguns tipos de tumores. O corpo quando esta em repouso, pode elimina-los com mais intensidade.Excesso de luzA luz, desde os tempos primordios da humanidade, serve como referencia a nosso cerebro da hora de despertar. Ela funciona como um despertador natural. Quanto menor a intensidade da luz no quarto, melhor vai ser o sono.Como sei se esta na hora de trocar o meu colchao?Um colchao dura em media 7 anos. Todavia, existe uma variacao conforme o tipo de produto e fabricante. Devemos verificar no certificado qual o tempo de uso recomendado.De qualquer maneira devemos ter a atencao frequente para a situacao do produto. Alguns sinais mostram que esta na hora de troca-lo. Verificar se existe alguma mancha ou coloracao diferente, buracos ou sujeira. Estar desnivelado, com a densidade muito baixa e desconfortavel, mostram tambem a necessidade da troca.
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Em algum lugar no deserto tem uma tempestade. (Que tipo de tempestade e? Onde ela esta? Longe, perto? Como ela afeta os outros elementos da sua imagem, durante, antes e depois? Ha vento? Chuva? Granizo? Visualize bem como e esta tempestade e como ela afeta ou nao os outros elementos.)6 - A ultima: no deserto agora ha flores. (Onde elas estao? Que tipo de flores? De que cores? Quantas sao?)Nao se limite apenas as perguntas entre parenteses; sao apenas para auxiliar em alguns detalhes. Descreva as cenas com o maior numero de detalhes que visualizar.Tudo anotado, agora e so enviar as anotacoes que fez e em breve ja darei a minha interpretacao e o porque delas.
Dias agitados esses! Apos seculos sem escrever aqui, vi tanta coisa que nem sei por onde comecar. Morte de Arthur Sendas, sequestro de Eloa, Bolsas malucas... tudo de acordo com o dia-a-dia da loucura desse mundo doentio.Especificamente, acompanhei cada detalhe do sequestro dessas meninas. Eu ate achei que tava demorando pro maldito pessoal dos direitos humanos entrar em cena. "Mas malditos nao e uma palavra muito forte, Thiago?". Pra eles nao. Pra eles e pouco.Final tragico do caso: Uma garota toma um tiro na cara, a outra morre com um tiro na cabeca, a policia e "culpada de tudo", a mae perdoa o sequestrador e a Pastoral nao sei o que la vem querer saber porque o "pobre Lindemberg" tem um pequeno corte na boca.Nao vejo novela, mas pelo que dizem, "A Favorita" e uma novela bem movimentada, que causa frison nas noveleiras. Mesmo sem ver um so capitulo da novela, tenho certeza que a trama perde pra esse teatro da vida real. De repente, ate Alexandre Pato entrou na historia...Que o final da historia e tragico e triste, todo mundo sabe. Tambem nao vou entrar em detalhes sobre a irritante mania da imprensa, faminta em jogar tudo nas costas da policia. So vou dar alguns fatos bizarros que rodearam esse sequestro:1 - Como uma garota de 12 anos namora um cara de 19? Bem, na minha epoca uma garota de 12 anos ainda era crianca. Cade os pais controlando? Ah e, o pai da garota tambem nao sabia que "quem com porco anda, farelo come"...2 - Como a mae de Eloa pode perdoar o algoz de sua filha assim, com tanta facilidade? "Eu perdoo o camarada que meteu um balaco na cabeca da minha filha". Faz sentido a frase? Nao, claro. Nao senhora, a sra deve estar sentindo muito, perdeu uma filha de 15 anos e nao precisa ser politicamente correta e boazinha so porque todo mundo faz isso quando tem midia em cima...3 - Que vacilo tosco foi esse da policia em transformar a Nayara em negociadora? Alem de ter sido um ato ilegal, segundo o Conselho Tutelar, todo mundo sabe que 90% dos adolescentes sao 100% tapados. Claro que isso ia dar merda.4 - Por que a mae da Nayara, que se preocupa tanto com sua filha, nao a agarrou e se trancou com ela em casa depois que foi solta e agora, dizendo que nao sabia que a filha voltaria pra la, pede uma indenizacao de "2 milhoes de reais pra cima", segundo as palavras do advogado da familia?5 - Por que a Eloa, sob mira da arma, discutia e provocava o marginal, como disse a Nayara? Talvez a observacao 3 explique.A que fica e: Se a policia negocia por 5 dias, e lerda. Se invade e grosseira, se mata o sequestrador e violenta e tem que se entender com os direitos humanos. Se nao mata tambem.Lamento muito o desfecho. Muitissimo. Mas na boa... pena mesmo me da e da policia. Well, well... 2008 foi pelo ralo e nas entrecoxas das festas de fim de ano decidi algumas
coisas, como fazer muitos drinks, queimar a mao e parar de fumar.- "Corta, corta. Voce parar de fumar? Assim nao fica verdadeiro, Thiago.", diria o diretor, caso minha vida fosse um filme.Um aviso: Parar de fumar e foda de ruim/dificil. Alias, isso e que deveria vir no verso da embalagem. E eu meio que decidi que queria fazer isso nao sei porque (ok sei, e o motivo de sempre, mas to com preguica de escrever sobre).Ai com essa resolucao de fim de ano lembrei porque diabos resolvi ter um blog: So pra poder anexar aqui um contador online de cigarros nao fumados, que tambem conta o quanto economizei e o quanto ganhei de saude; e o melhor: isso e mostrado graficamente, em barrinhas verdes bem atrativas.Ainda nao consegui pregar essa desgraca aqui pucausa de poblema com HTML. Prometo que muitissimo em breve ele estara aqui pra que todos possam acompanhar esses preciosos dados comigo como se fosse a apuracao das escolas de samba.- Niquitin... (pausa dramatica) DEZ (Geral batuca)- Unidos do Monoxido de Carbono - SETE E MEIO... porcento (porradaria e xingamento serio na arquibancada)E por ai vai.Descobri que ao longo do tempo, fui atribuindo ao cigarro diversas outras funcoes, alem da original de sair fumaca/detonar minha vida: Pra me aliviar de raiva, estresse; como companhia, como parceiro de trabalho e elemento de diversao. Isso porque eu FUMAVA muito, e na verdade associava o cigarro a uma grande variedade de situacoes - tantas que agora e que percebo como ele se fazia presente. Sem contar quantas vezes acendi um cigarro "por nada" - o que chamo de cigarrinho sem motivo.Fumar e uma desgraca por um simples motivo: Porque as pessoas nao tem a MENOR NOCAO do que e SER viciado de verdade em algo, porque se soubessem, de fato nunca teriam acendido o primeiro. Se assim ainda o fizessem, ai sim mereciam todas as mazelas da linda fumaca azulada.Fumar e ruim? Nao, e otimo e delicioso. So que o preco que se paga e muito, MUITO alto. Entao o cigarro e algo que deve ser evitado, assim como a cocaina, heroina, ecstasy e todas as drogas, porque elas tambem devem dar um prazer enorme... a precos infinitamente maiores. So nao entendo porque nao fazem um cigarro que nao faca mal, sem Nicotina e toda a podridao, algo como a cerveja sem alcool. Bem parecida com a original, mas sem fazer mal.Pois bem, comecei a briga no dia 5 de Janeiro. Vontade forte de fumar e tal.. adesivo na veia, melhor, na pele, e rumbora...No terceiro dia estava tao deprimido que fiquei doente, literalmente. Amigdalite: Meus ossos doiam, meu olhos doiam, dor mortal nas costas, dor no corpo inteiro, dor de garganta infernal e tive uma febre que imagino que seja tipo daquelas que se sente na floresta amazonica quando algo da errado. Nada que um dia de passeio no Barra Dor (com 2 horas de espera na emergencia) nao resolvesse. De bonus arrumei um torcicolo surpresa que persiste ate agora, e com 4 dias doente, perdi 4 quilos. Hoje estou entrando na