A obesidade e o sobrepeso sao disturbios nutricionais e endocrinos, comuns hoje em dia entre pessoas de todas as idades, genero e classes sociais. Porem, independente disso, devemos prestar atencao nas atividades da vida diaria para evitar o aparecimento de dores no corpo. Por causar sobrecarga constante sobre os ossos e articulacoes, pode facilmente ser responsavel pelo aparecimento de alguns problemas ortopedicos. Destaca-se a dor na coluna, joelhos, ombros e pes, pela alteracao de postura, decorrente desse excesso de peso. Uma boa nutricao e pratica de atividade fisica regular durante a vida, podem com certeza, evitar o aparecimento de disturbios como este.Portanto livre-se das dores no corpo, alimentado-se bem e praticando regularmente atividade fisica. Lembre-se de manter uma boa postura no trabalho e durante as atividades da vida diaria. A manutencao do peso ideal e essencial para se ter saude, energia e bem estar constante! Dyego RodriguesCref 072512-G/SP A corrida e um dos exercicios mais recomendados para o bem estar-estar fisico e mental. Alem de ser uma atividade completa, que envolve quase todos os grupamentos musculares, ela e aliada na queima de gordura e no aumento de massa muscular.No entanto antes de comecar a correr voce precisa analisar seu estado fisico, cada pessoa tem um ritmo diferente e e preciso respeita-lo. Para quem esta acima do peso e nao pratica exercicios a muito tempo, fuma ou tem algum problema respiratorio o ideal e comecar com uma simples caminhada.Andar durante quarenta minutos, duas vezes por semana, ja faz bastante diferenca e ajuda voce ganhar folego, depois e so aumentar o ritmo e percebera que dentro de alguns meses, estara melhorando sua capacidade cardiorrespiratoria.Alem dos beneficios cardiovasculares, uma hora de corrida intercalado com caminhada e capaz de queimar em media 500kcal. Com a pratica regular de atividade fisica, o corpo torna-se mais saudavel e voce ainda perde peso obtendo qualidade de vida.Outro atrativo do esporte e o fator financeiro, ja que ele pode ser feita na rua ou em parques.Para pratica-lo, basta usar roupas confortaveis e um tenis de boa qualidade, pois ele ajuda no desempenho e evita futuros problemas. Fora isso, correr ao ar livre pode ser muito relaxante.ENTAO O QUE VOCE ESTA ESPERANDO??? BORA CORRER!! Dyego RodriguesCref:072512-G/SP Adaptar o transito para permitir o convivio de automoveis e pessoas e um desafio. Segundo o Movimento Cidade Futura, Ao longo do ultimo seculo, nossas cidades foram adaptadas para atender prioritariamente ao carro, nao as pessoas que nelas vivem. Investiu-se muito mais no uso individual do automovel do que em solucoes de transporte de massa.Essa situacao motivou a criacao do Dia Mundial Sem Carro, na Franca, em 22 de setembro de 1997. O objetivo do evento, ainda segundo o Cidade Futura, e estimular uma reflexao sobre o uso excessivo do automovel, alem de propor as pessoas que dirigem todos os dias que revejam a dependencia que criaram em relacao ao carro ou moto.Cinco anos depois, quando foi atingido o numero de 1.683 cidades participantes, os organizadores decidiram ampliar o evento e lancar a Semana Europeia da Mobilidade. A nova iniciativa surgiu com o objetivo de