10 dicas de SAUDE para o Ano NovoAtendendo a pedidos, minhas 10 sugestoes de resolucoes para o Ano Novo em SAUDE: postadas no meu Twitter @qualidade_vida. Repetidas aqui.1 - Mude, melhore seu HABITOS DE VIDA, tornando-os mais SAUDAVEIS. Pouco adianta excelentes remedios/tratamentos se voce nao faz a sua parte.Para isso, recomendo a todos que assistam esta breve apresentacao que mostra quais sao estes habitos de vida tao FUNDAMENTAIS: http://bit.ly/eEEase2 - PLANEJE-SE. Na vida, so quem tem sucesso sem planejamento, em qualquer coisa, e quem tem ou teve MUITA sorte (ou alguma heranca).Mesmo quem teve muita sorte (ou heranca), se nao PLANEJAR bem como gastar seu TEMPO/ENERGIAS, acaba perdendo o que tem/ganhou. ORGANIZE-SE!3 - Tenha um pouco de PACIENCIA e nao espere resultados "da noite para o dia": a maioria dos resultados naturais e saudaveis, leva um tempinho.Afinal, o que voce levou anos p/construir (bom ou ruim), possivelmente seu corpo e mente tambem levarao bom tempo para adaptar-se ou consertar.4 - Tenha forca de vontade e perseveranca: mudar habitos de vida em Saude nao e algo facil que se consiga totalmente de uma hora pra outra.Mas se voce nem tentar, nao insistir e nao acreditar no seu potencial, que vai conseguir, a "batalha" pela sua melhoria ja comeca "perdida".5 - Reduza acucares, cafe, alcool, cigarros, refrigerantes, gorduras saturadas, Sol excessivo e tudo mais que possa intoxicar seu organismo.6 - Nao confie sua SAUDE exclusivamente a remedios/tratamentos em geral: assim que acabarem, se a causa nao foi tratada, voltarao as doencas.7 - Procure medicos, nutricionistas, psicologos, etc (enfim,profissionais de saude) para acompanha-lo que entendam do que fazem e te escutem.Nao se esqueca que ha muitos "picaretas bons de labia" e muitos "experts" que sequer tiram tempo para ouvir o paciente ou mesmo olhar p/ele.Em todas as areas na saude, ha muitos que tem muito conhecimento mas pouca real HUMANIDADE: como tratar sem legitimo cuidado com o SER HUMANO?8 - Coma bem mais alimentos funcionais, ou seja, aqueles que nao so nutrem mas tambem ajudam a prevenir e mesmo curar doencas.EXCELENTES alimentos funcionais: Aveia, Linhaca, maca, acafrao, alecrim, oregano, peixes, azeite de oliva extra-virgem, quinua, soja, castanhas, folhas verse-escuras.9 - NUNCA tome suplementos ou medicamentos sem orientacao medica: muitos deles e suas associacoes, quando inadequados, podem fazer muito MAL.10 - Dinheiro gasto com a sua SAUDE, para prevencao (principalmente), exames e tratamentos (quando necessarios) nao esta sendo "jogado fora".Confucio ja dizia que ha homens que gastam sua saude para terem dinheiro e depois, DOENTES, gastam MUITO mais para tentarem recuperar a SAUDE.Pense bem se nao e o seu caso... Voce economiza p/viagens, carros, acessorios, diversao, etc. E como age com gastos para ter e manter saude?Enfim, Boas Festas e que 2011 venha com sucesso em todas as areas para voce e sua familia; especialmente em SAUDE.Um abracoIcaro Alves Alcantarawww.icaro.med.brTwitter: @qualidade_vida Cadastre-se no www.icaro.med.br para receber periodicamente estes informativos. Twitter @qualidade_vida para receber diariamente varias informacoes sobre saude. Informativo em Saude e Qualidade de Vida #19 Dr. Icaro Alves Alcantara 23/11/10 O texto abaixo foi extraido do site da Dra. Shirley Santos, medica, imunologista e uma