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e, agora sao 21:55 hs, tres horas e cinco minutos, pra um novo ano chegar, pra uma nova fase chegar, para entrarmos em uma nova decada . Ate algumas horas atras, eu estava super animado, afim de curtir muuuito, mais aconteceu algumas coisas, que me deixou meio mal, e me tiraram totalmente o animo :sJuro que vou tentar fazer isso mudar, ainda tenho 3 horas pra mudar isso, e literalmente comecar o ano bem, e com o pe direito. Bom, vou me arrumar ne, poeira pra cima que 2011 ta chegano UDHAUDHAUDHA beeeeijo, e muita curticao pra todo mundo ! Descrever? Nao, apenas uma coisa: eu chorei. chove la fora, o ceu ta cinza, sabado de manha, eu ainda nao dormi nada, deitei sim, mais nao dormi, to escutando umas musicas meio estranhas, meio anos 70 trash, me obriga pensar, pensar em coisas do passado, nada que me machuque, mais que me faca refletir. Nao faltou nenhuma desculpa a ser pedida, eu acho, cometi varios erros possiveis, e alguns impossiveis, todos relevantes, nao me arrependo de nada, de nada mesmo, tenho algumas vontades (que nao posso por aqui, rs) sao meio inacreditaveis, mais tentarei cumprir algumas, e tudo vira experiencia depois, se nao der certo, talves eu nao repita, ou eu insista, sei la, o futuro nunca e certo, a nossa vida toma uns caminhos meio estranhos as vezes, ninguem entende, eu nem tento entender, so deixo acontecer, ta dando certo! rs . A chuva ainda nao passou, e a musica continua, o som da chuva, e a musica que toca da ate uma inspiracao, mais tenho que dormir agora, tentar pelo menos . geeente, esse povo pensa, que adolescente nao tem stress, so porque a gente vive feliz, sorrindo, e quando da um pitizinho, ja fala que a gente e chato, complicado, louco, mais na verdade ninguem entendi a gente de verdade. Eu tenho 17 anos, e ja tenho responsabilidades de gente grande. NAO, eu nao estou reclamando, mais e que e meio complicado ter que ficar explicando toda hora a mesma coisa. Mesmo assim, desejo um dia liiiindo a todos, e feliz 2011 , beeijo! Hi, como estao? Nesse exato momento, estou com meus olhos cheios de lagrimas, depois de ver um video que me realmente me chocou. Nao foi um viral da internet, que todos estao postando no face, ou um cachorro abandonado na rua, precisando de um dono, e sim mais uma vez uma vitima da crueldade e da realidade que vivemos hoje, nos homossexuais, negros, bissexuais, travestis, gordos demais, magros demais, enfim, tudo que a sociedade suja e podre que vivemos nos impoe. No dia 19 de Setembro de 2011, Jamey Rodemeyer de 14 anos, tirou sua propria vida por conta de sofrer bullying pelos colegas, por ser homossexual. Depois de postar um video no youtube contando a sua dor, o seu dia-a-dia na escola, e twittar um "adeus" agradecendo sua grande idola, Lady Gaga, o jovem ingeriu um coquetel de drogas, e se suicidou. Ele relatava sobre a falta de prevencao ao bullying na sua escola,
e a falta de apoio de seus familiares, amigos e vizinhos. Jamey mantinha um blog na internet no qual postava as suas experiencias, e era onde as respostas vinham da pior maneira possivel: Pessoas como voce nao deveriam ter nascido, o melhor que voce faz e dar um tiro na propria cabeca com uma vida tao devassa. Lady Gaga performou em sua homenagem, Hair, em um evento promovido pela IHeart Radio. A mae de Jamey em entrevista ao Huffington Post, disse que apoiaria seu filho, mais nao houve tempo para mostra-lo, ja era tarde. Jamey talvez seja so mais um caso, de homofobia e sufocamento psicologico que acaba desse modo tao tragico, mais aqui estou fazendo a minha parte para que isso nao volte a se repetir. #MakeALawForJameyPara ver os videos clique abaixo:It Gets Better, I promise!Lady Gaga - Hair (A Jamey Rodemeyer Tribute)
alguem ae com sono? na verdade eu to sim, UDSHUDHSUHDS mais nao consigo durmir, sei la porque , acho que e porque eu dormi o dia inteiro -k tem coisa interessante na internet essa hora (6) HAHA' -bate . AAAA, eu quero conversar com alguem, to me sentindo sozinho, momento depressao on . geeeeeeente, ultimo do ano, vamo aproveita, ja que dizem que 2012 acaba tudo, ne. beeeijos, ate o next post, rs e, hoje e o ultimo dia de 2010, pra mim, foi o ano que eu mais cresci, mais amadureci, mais conheci gente, mais fiz amizades, mais colhi amizades, mais reconstrui amizades, nao fiz nenhum inimigo (eu acho), e corrigi algumas coisas, que eu tinha feito do jeito errado no passado. Mais enfim, o que aconteceu hoje, ja ficou pra tras, o que aconteceu agora, amanha ja e passado, HUDSHUDSH .noooffa, foi bom demais, pena que acabou ne. 2011 vai ser muito melhor, eu espero, se Deus quiser vai passar bem rapido, e eu vou fazer 18 anos, rs maioridade *-* , responsabilidade , euiahoeiuaheoaihe bom, desejo 2010 o melhor pra todo mundo! por enquanto, vamo bebe, e comemorar esse ano lindo, que tivemos, e agradeco a cada um, que esteve do meu lado, neste ano, que me fez crescer, e evoluir, cada dia mais! eu amo todos voces !! beeeeeeiijo :** E triste assumir quando a gente perde algo que a gente ama muito, ainda mais quando a gente cuida tanto, pra poder sempre contar com aquilo, e dificil dizer: acabou . Tem coisa que nunca mais vamos nos esquecer, segredos que so nos sabemos, manias que so a gente tinha, brincadeiras que somente nos brincavamos juntos. Isso tudo nao volta. Hoje e tudo tao diferente, tudo mudou, as coisas mudam rapido demais, e as vezes eu nao consigo acompanhar, fico meio confuso, perdido, literalmente sem entender o motivo, eu sempre disse, que nunca iria acabar, a gente trocava cartinhas, ia e voltava, fomos a lugares juntos, que ninguem imagina, ninguem imagina mesmo, andavamos as vezes sem destino, ficavamos ate o sol nascer conversando, falando mal de todo mundo, e parecia que tinha tanta gente pra falar .. Poderiamos andar mil quilometros a pe, parecia que em cinco minutos, ja tinha chegado, era tao divertido, mais nunca mais vai voltar. Agora pra mim, isso e cansativo, exaustivo, nem aquela musica faz mas sentido, a gente dancava junto, ficava na boate ate fechar, e parecia que aquele dia, era o ultimo das nossas vidas, a gente pulava, dancava, gritava, ate batia cabelo rs . Mas acabou, Se lembra de quando a gente achava que tudo era pra sempre ? Pois e , o pra sempre acabou . EU TE AMO Feliz dia das maes...Voce que lutou, sorriu, chorou, mas nao deixou a amargura tomar conta deseu coracao. Voce que me ensinou a ser mulher, mas continuar com meu sonhos de crianca. A ser forte, sem ser amarga. Muito obrigada por tudo! Feliz dia das maes! ~~~~~~~~~~~~O amor que sinto por voce mae nao tem como comprar. Todo o amorque a
senhora me da. Mas sem o seu amor eu nao seria nada, naosei se existiria. Eu nao sei se tenho mais palavras para dizer todo o amor que sinto...Mas afinal, eu te amo! Feliz dia das maes! ~~~~~~~~~~~~SerMae nao e apenas carregar no ventre, por alguns meses, um ovulo fecundado!Ser mae nao e somente passar pela dor cruciante de trazer um filho ao mundo!Ser mae nao e simplesmente dar o alimento, vestir e cuidar do fisico e dos estudos!Ser mae nao e embonecar uma crianca,fazendo dela um enfeite, um bibelo!Ser Mae e muito mais do que isso! Ser mae e dividir o que se tem, sempre priorizando os filhos; Ser mae e cuidar, amar, amar e amar!Ser mae e depender da graca de Deus dia apos dia, hora apos hora, minuto apos minuto; Ser mae e estar na dependencia total do Deus Maravilhoso que nao falta nunca, que sempre nos protege e nos ampara; ~~~~~~~~~~~~Porque sabe que cumpriu a sua parte; E o que faltou, o Pai celeste completara; Pois dele vem a promessa: Nao temas, pois Eu estou contigo em todo momento. Ser mae e ser feliz somente por ser Mae! ~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~
Desafio de manter jovem de 15 a 17 anos na escola vai a debate Sexta-feira, 08 de novembro de 2013 - 12:54 Tweet - divulgue esta materia no twitter Que tipo de curriculo pode motivar os 3,1 milhoes de jovens de 15 a 17 anos, com idade para cursar o ensino medio, mas ainda no ensino fundamental, a continuar estudando? Os caminhos para enfrentar esse problema ou as respostas serao discutidos em seminario promovido pela Secretaria de Educacao Basica (SEB) do Ministerio da Educacao, de segunda-feira, 11, a quarta-feira, 13, na sede do Conselho Nacional de Educacao (CNE), em Brasilia.O desafio do MEC, das secretarias de Educacao dos estados, Distrito Federal e municipios e de universidades publicas, segundo o coordenador-geral do ensino fundamental da SEB, Italo Dutra, e criar curriculos diferenciados e atrativos que motivem esses estudantes a concluir o ensino fundamental e a fazer o ensino medio. Eles nao sao criancas. Sao jovens com experiencia, que precisam de atendimento escolar motivador para seguir estudando, afirma.O trabalho conduzido pela Diretoria de Curriculos e Educacao Integral da SEB visa a incluir os estudantes de 15 a 17 anos, retidos no ensino fundamental por sucessivas repetencias, em escolas com jornada ampliada ou educacao integral. Este ano, 2.347 escolas publicas aderiram a acao denominada Mais Educacao, destinada a jovens nessa faixa etaria. O objetivo principal da iniciativa e orientar a criacao de espacos escolares para o protagonismo juvenil.Ate 2012, de acordo com Dutra, a repetencia escolar era mais acentuada nos anos iniciais do ensino fundamental, situacao que deve ser modificada com o Pacto Nacional pela Alfabetizacao na Idade Certa, que comecou a ser executado em 2013. Para ele, ao alfabetizar todas as criancas ate os oitos anos de idade o objetivo do pacto , sera estancada a distorcao idadeserie e reduzida de forma significativa a retencao de estudantes nos anos finais, como acontece hoje e e comprovado por dados do Censo Escolar.O seminario Politica de Adequacao IdadeAno Escolar para Jovens de 15 a 17 Anos Retidos no Ensino Fundamental vai reunir em Brasilia os coordenadores do programa Mais Educacao de todas as unidades da Federacao e suas capitais. Participam tambem 30 estudantes e seus professores e representantes de universidades publicas e das secretarias Nacional da Juventude e de Politicas de Promocao da Igualdade Racial, ambas da Presidencia da Republica.Censo Dados do Censo Escolar de 2012 mostram que, dos 3.102.442 jovens de 15 a 17 anos que cursavam o ensino fundamental naquele ano, 2.593.519 residiam em cidades, contra 508.872 em areas rurais. No mapa das cinco regioes do pais, alguns estados mostram grande concentracao de estudantes retidos no ensino fundamental.Na regiao Sudeste, Sao Paulo e o que soma o maior numero de jovens em tal situacao 384,6 mil, dos quais 377,6 mil em areas urbanas, conforme a tabela. No Nordeste, a Bahia tem 325,2 mil alunos com 15 a 17 anos ainda no ensino fundamental (237,2 mil em areas urbanas). Na regiao Norte, o Para aparece com 201,7 mil nessa situacao (128,8 mil em areas urbanas). No Sul, o Rio Grande do Sul e o estado
com mais alunos nessa condicao. Sao 155,9 mil (138,3 mil nas areas urbanas). No Centro-Oeste, Goias tem 89,9 mil desses estudantes (85,5 mil em areas urbanas).Ionice Lorenzoni Palavras-chave: educacao integral, ensino fundamental, adequacao idadeanohttp://portal.mec.gov.br/index.php?option=com_content&view=article&id=19231:desafio-de-manter-jovem-de-15-a-17-anos-na-escola-vai-a-debate&catid=211&Itemid=86
Para eliminar o sofrimento, elimina-se a memoria. Uma cirurgia aparentemente simples, unica solucao. So que eu nao consigo, tudo e vivo dentro de mim.. Ignacio de Loyola Brandao in Nao veras pais nenhum . Ela uma vez vira uma amiga inteiramente de coracao torcido e doido e doido de forte paixao. Entao nao quisera nunca a experimentar. Sempre tivera medo das coisas belas demais e horriveis demais: e que nao sabia em si como responder-lhes e se responderia se fosse igualmente bela ou igualmente horrivel.(Conto A bela e a fera ou A ferida grande demais, Clarice Lispector) Aprendi a escrever lendo, da mesma forma que se aprende a falar ouvindo. Naturalmente, quase sem querer, numa especie de metodo subliminar. Em meus tempos de crianca, era aquela encantancao. Lia-se continuamente e avidamente um mundareu de historia (e nao estorias) principalmente as do Tico-Tico. Mas lia-se corrido, isto e, frase apos frase, do principio ao fim.Ora, as criancas de hoje nao se acostumam a ler corretamente, porque apenas olham as figuras dessas historias em quadrinhos, cujo texto se limita a simples frases interjeitivas e assim mesmo muita vez incorretas. No fundo, uma fraseologia de guinchos e uivos, uma subliteratura de homem das cavernas.Exagerei? Bem feito! Mas se essas criancas, coitadas, nunca adquiriram o habito da leitura, como saberao um dia escrever?Mario Quintana in 80 Anos de Poesia Nao importa qual fosse o livro que eu estivesse lendo, adquiri o habito de anotar por escrito sentencas isoladas ou passagens curtas que me parecessem dignas de atencao. Fazia isso tendo em vista o meu proprio uso ou para simples desfrute, como dizem os advogados, sem intencao alguma de publicar. Ate que mais recentemente me ocorreu que pelo menos uma parte dessas citacoes ja na casa dos milhares poderia despertar o interesse de outras pessoas. Dai este livro.. Viscount Samuel (1947) in O livro das Citacoes .Nao me inspiro nas citacoes; valho-me delas para corroborar o que digo e que nao sei tao bem expressar, ou por insuficiencia da lingua ou por fraqueza do intelecto. Nao me preocupo com a quantidade e sim com a qualidade das citacoes. Se houvesse desejado que fossem avaliadas pela quantidade teria podido reunir o dobro. O efeito de uma estrada campestre nao e o mesmo quando se caminha por ela ou quando a sobrevoamos de aviao. De igual modo, o efeito de um texto nao e o mesmo quando ele e lido ou copiado. O passageiro do aviao ve apenas como a estrada abre caminho pela paisagem, como ela se desenrola de acordo com o padrao do terreno adjacente. Somente aquele que percorre a estrada a pe se da conta dos efeitos que ela produz e de como daquela mesma paisagem, que aos olhos de quem a sobrevoa nao passa de um terreno indiferenciado, afloram distancias, belvederes, clareiras, perspectivas a cada nova curva [...]. Apenas o texto copiado produz esse poderoso efeito na alma daquele que dele se ocupa, ao passo que o mero leitor jamais descobre os novos aspectos de seu ser profundo que sao abertos pelo texto como uma
estrada talhada na sua floresta interior, sempre a se fechar atras de si. Pois o leitor segue os movimentos de sua mente no voo livre do devaneio, ao passo que o copiador os submete ao seu comando. A pratica chinesa de copiar livros era assim uma incomparavel garantia de cultura literaria, e a arte de fazer transcricoes, uma chave para os enigmas da China.WALTER BENJAMIN
de deficit atencao com hiperatividade);-Fortalecimento da musculatura;-Fortalecimento do sistemaimunologico;-Fortalecimento dos Pulmoes;-Fortalecimento dos ossos;-Auxilio em disturbiosneurologicos como paralisias (trabalhando para se reconhecer atraves dofisico);-Sindrome de Down;-Desenvolvimento daconcentracao;-Desenvolvimento da memoria;-Estimulo ao equilibriohormonal;-Estimulo ao auto respeito e autoestima;A crianca amada hoje e o adulto equilibrado amanhaAndrea FonsecaTerapeuta Holistica -Massoterapeuta Infanto-juvenil Contato: (31) 9846-2034 E-mail: harmoniaeluz@hotmail.comAtendimento: Particular ou em conjunto com escola infantil.
numaverdadeira RELACAO DE AMOR. O AURELIO NOS DIZ:Relacionar: referir, narrar, relatar, porem lista, fazer ou dar relacao,fazer adquirir amizades,estabelecer relacaoentre (verbo popular) adquirir amizades. Relacao: relato,descricao,informacao,relacionamento. AndreaFonsecaTerapeutaHolistica - Massoterapeuta Infanto-juvenilContato:(31) 9846-2034E-mail:harmoniaeluz@hotmail.com
Dizem que crianca esperta e aquela que: Corre,pula, brinca, dorme muito, chora, grita, bate e se bate, puxa os cabelos, chuta, nao alimenta ou alimenta em excesso,ufa! Como e dificil ser crianca. Dentro da leitura corporal podemos atraves dos gestos, dores, incomodos, tensoes,ansiedades,medos, isolamento ou mesmo uma alegria em excesso, descobrir a verdadeira necessidade de cada crianca. Com tanta cobranca dos pais e da sociedade , as criancas estao se perdendo no MUNDO DOS ADULTOS, muitas vezes na ansia de corresponder aos desejos, ainda que inconscientes, dos pais, as criancas buscam de alguma forma compensar suas frustracoes, corresponder as expectativas e apaziguar suas angustias, negando a propria infancia.Freud ja chamava atencao de que:" Por meio de nossos filhos,procuramos resgatar nossa infancia perdida,nossos sonhos e ideais".Quando buscamos o sonho de sermos MAES e PAIS, devemos buscar ter em mente que:__Aquela vida nao e a minha__Que o momento de entrega e muito maior, que o de receber__Que aquela alma que se encontra enraizada na minha vida,tera muito mais alegrias e plenitude, se realmente estiver em um VERDADEIRO AMBIENTE FAMILIAR.Assim sendo, devemos estar preparados para sabermos ler estas criancas nos dias de hoje que GRITAM POR SOCORRO. Socorro de amor, de liberdade para serem quem sao, socorro para apenas serem CRIANCAS.Nao e tao dificil, abrace, massageie os pes da sua crianca, sinta suas maos e costas, sinta o peso de seus ombros( parece coisa de adulto ne?).Na realidade com a crianca e muito mais facil, ela se permite, ela se observa.Fico encantada no meu trabalho com elas, como elas se permitem apenas serem elas mesmas.Mas infelizmente com o passar do tempo rotulos sao colocados.Ai vai uma dica; para entender melhor sua crianca( filho ou filha) faca o seguinte:Busque por um tempo estar so, apenas voce no seu mais intimo, respire sentindo todo aquele ar passando por toda sua coluna ( repita 3x),vai relaxando todo o corpo e a mente. Quando o corpo estiver mais relaxado a cada respiracao, comece a se perguntar: QUE CRIANCA SOU? PORQUE NAO POSSO ME PERMITIR APENAS SER? Se permita ver a crianca que se manifesta em voce neste momento.Isto nao significa sair das responsabilidades ao contrario, e um momento em que voce estara pleno em LUZ, tornando mais facil a sua relacao com sua crianca. "NAO SE ESQUECA, APENAS AME" Andrea Fonseca _ terapeuta holistica harmoniaeluz@hotmail.com Porque criamos a dor se sabemos que ela nos faz mau? E importante saber que a causa de tudo e voce. Nao adianta atribuir ao azar, a sorte, o acaso, ou mesmo a Deus, a causa de tudo aquilo que lhe aconteca ou deixa de acontecer. Quando nao se pensa desta forma jamais se procura verificar a verdade sobre os fatos,deixando que o comodismo ou conformismo alimente uma postura interna de vitima que tefaz sentir a coitada. Quando nos fazemos de vitima e sem duvida o maior empecilho aoprogresso da humanidade. Voce acredita realmente que tudo que acontece em sua vida seja so o acaso? Que as situacoes ruins e tudo que e movimentado na sua vida acontece sem a sua participacao e permissao?
Voce pensa que seus problemas sao por causa de inveja ou pelo destino unicamente e nao por sua condicao interna (voce tem parte em tudo). Se voce acredita nisso, provavelmente vive nas teias amargas do coitado. Pensar dessaforma causa-lhe complicacoes e sofrimentos que reprimem a expressao de vida. Aquele que se considera vitima acredita que esta no mundo para sofrer. A ideia de vivermos sempre como vitimas das fatalidades nao e a melhor concepcao de vida. E impossivel aceitar que um ser superior governe como um despota ou mesmo que tudo seja apenas o acaso provocando todos os contratempos na vida das pessoas. E simples e comodo apenas observar uma situacao na qual somos o principal responsavel e nao termos nem uma atitude. Experimente atraves de sua mudanca mental, e posturas no dia a dia, desafiar esta ideia de ser vitima. Busque uma outra visao dos acontecimentos, pois rompendo com a concepcao do acaso eda injustica, voce acaba encontrando as respostas para as ocorrencias desagradaveis. O VITIMISMO e uma forma infantil de lidar com os fatos. A grande vantagem dessa mudanca e que voce resgata o poder natural de si mesma e passa a ter capacidade para transformar as situacoes desagradaveis que estao a sua volta, alterando o curso de sua vida para o melhor passando a se respeitar e amar verdadeiramente. Andrea Fonseca ___Terapeuta Holistica
Oque eu preciso fazer para estar comigo mesmo, ser pleno e mais feliz?Enecessario aceitar e entender que o unico ser responsavel pela sua vida e vocemesmo.Se aceite, se ame serespeite, pois so desta forma voce aprendera a viver e conviver com os outros.Sabendo dos seus limites, das suas dores, das suas dificuldades em geral, semse ver como aquele que tudo sabe tudo manda e domina, sem ser tambem o coitado,respeitando a todos e a vida, ai sim voce encontrara respostas, alegria pararecomecar de onde estiver nao importando idade, momento. Pois o momento eexatamente agora.Dez passos para voce ser confiante, pleno com maisfelicidade e bom humor:1 De mais gargalhadas.2 Dance mais, leia um bom livro.3 Agradeca por todas as manhas em sua vida.4 Acredite e busque ser mais confiante e otimista emtudo aquilo que faz.5 Ande descalco por um belo campo.6 Exercite a mente e o fisico (exercicios e meditacao).7 Saiba, entenda e aceite que na vida tudo passa.8 Busque estar mais com aqueles que ama.9 Exercite a ALMA se amando cada vez mais e a vida.10 Cante mais e festeje a vida todos os dias,respeitando tudo e todos a sua volta. Felicidade palavra que faz muitos pensarem e repensarem.As vezes fico triste em ver as pessoas perdidas em seus caminhos na ilusao de uma felicidade que nao existe.E triste ver hoje em dia as pessoas se sentindo na obrigacao de serem felizes, apenas porque no meio em que vivem sao cobradas a todo instante por um sentimento que nao existe.Como posso ser feliz se nao vivo plenamente as minhas dores, os meus problemas, as minhas dificuldades?Como posso ser realmente feliz se nao me esculto no meu mais intimo as minhas necessidades para que eu possa ser verdadeiramente pleno?Nao adianta abafar o choro, a tristeza, os medos, insegurancas e outros. Viva cada um, pois so assim e que poderao ser trabalhados e solucionados.Dando um verdadeiro alivio a sua "ALMA".Pense: voce se aceita? se respeita? quando se olha no espelho ve dentro de seus olhos?Nao se esqueca, nesta busca pela felicidade a unica coisa que realmente importa e voce ser pleno e verdadeiro a si mesmo.Desejo que todos consigam fazer seu caminho em paz, para assim encontrarem a verdadeira felicidade em suas ALMAS. Andrea Fonseca Terapeuta Holistica " A FELICIDADE E UM ESTADO DE ESPIRITO. SE A SUA MENTE AINDA ESTIVER NUM ESTADO DE CONFUSAO E AGITACAO, OS BENS MATERIAIS NAO VAO LHE PROPORCIONAR FELICIDADE. FELICIDADE SIGNIFICA PAZ DE ESPIRITO." DALAI__ LAMA Se alimente de 3 em 3 horas. O fornecimento de energia e nutrientes para o cerebro e suas funcoes e muito importante para auxiliar na memorizacao do conteudo estudado.Procurar consumir alimentos ricos em omega 3 e 6, que promovem o bom funcionamento cerebral (linhaca, salmao, sardinha).O consumo de alimentos ricos em colina, como os ovos podem ajudar na reposicao das celulas cerebrais auxiliando a formar novos neuronios, alem de manter o estudante longe da depressao.Alimentos que acalmam tambem sao bons companheiros no processo anterior a provas! Podemos incluir nesse grupo alface e maca.O chocolate meio amargo no dia das provas e uma
boa pedida! O cacau e rico em feniletilamina, substancia que e produzida pelo proprio cerebro e que ativa a memoria.Beba muita agua! A desidratacao pode atrapalhar o foco, a atencao e a concentracao.Aumente o consumo de frutas ricas em vitamina C, que auxiliam contra o cansaco e estresse mental e fisico. Coloque em seu cardapio: frutas de casca amarela, goiaba, kiwi e acerola!Frutas e frutos vermelhos protegem e ajudam no amadurecimento de celulas cerebrais, evita aquele branco na hora da prova. Sao eles: morango, amora, cereja, tomate, melancia e pitanga.As carnes e leguminosas (feijao, grao-de-bico, lentilha) possuem consideraveis quantidades de vitaminas do complexo B e ferro que ajudam na transmissao de informacoes e para a boa memoria.Nao esquecam dos carboidratos que sao fonte direta de energia para o cerebro. Mas atencao, de preferencia aos carboidratos complexos (integrais) que sao ricos em amido, fibras, vitaminas e minerais!Fernanda Guide da VeigaNutricionista Personal DietCRN 2695Clinica Integrare - Rua General Andrade Neves, 60, bairro Gutierrez. - 9975-4899 Acompanhar Pampulha: 2531-4302Acompanhar Caicara: 3413-8545Acompanhar Cidade Nova: 3564- 6597 "Nada conseguimos sem trabalho!"