O iogurte e obtido atraves da fermentacao latica que ocorre com a acao dos Lactobacilos sobre o leite desnatado ou integral, possui calcio e proteinas em sua composicao e seu consumo diario traz varios beneficios para o organismo, afinal o leite e a principal fonte de calcio na alimentacao, por isso voce deve consumir um iogurte por dia para manter os ossos saudaveis e fortes.BeneficiosE composto pela acao de bacterias vivas, lipidios, sais minerais, proteinas, vitaminas e glicidios, que sao capazes de combater os radicais livres e renovar os tecidos, tambem desintoxica o organismo, auxiliando na necessidade de proteinas e calcio, melhora o funcionamento do intestino e com isso favorece a eliminacao de impurezas e toxinas do organismo, o produto possui micro-organismos que ajudam a regularizar as funcoes intestinais.As bacterias vivas presentes no iogurte melhoram a digestao, reduzem a proliferacao das bacterias que prejudicam o intestino, aumentando o numero de bacterias lacticas beneficas, prevenindo doencas inflamatorias intestinais, ja os micro-organismos auxiliam na regeneracao da flora intestinal. Possui consistencia semissolidas e e muito saboroso, voce podera ainda encontrar varios sabores como morango, mel, coco, abacaxi, salada de frutas, frutas vermelhas, laranja, banana e mamao.Consumo diarioE essencial para a renovacao, reparacao e construcao dos tecidos do corpo (cabelo, pele e unhas), as proteinas tambem participam da producao de enzimas, anticorpos e hormonios e sao essenciais para o funcionamento do organismo. O iogurte ainda possui vitaminas do Complexo B e A que exercem um importante papel para a saude da pele e visao, saiba que a Vitamina A reconstroi os novos tecidos.As Vitaminas do Complexo B participam do metabolismo dos carboidratos e das proteinas, essas vitaminas possuem um papel importante na oxigenacao das celulas, mantendo as funcoes neurologicas normais, aumentando a producao de energia e melhorando a producao de neurotransmissores.Voce pode consumi-lo no periodo da manha e nos intervalos das refeicoes, seu consumo diario mantem as pessoas protegidas de doencas provocadas por virus ou bacterias, promovendo a desintoxicacao do organismo e proporcionando beneficios para a pele sendo capaz de renovar os tecidos e combater os radicais livres. Bastante utilizada por pessoas que desejam aumentar a massa muscular, a proteina do soro do leite e um subproduto resultante da fabricacao de queijo. Popularmente conhecida como whey protein, e uma proteina de alto valor biologico e possui o perfil de aminoacidos muito similar ao das proteinas do musculo esqueletico.A utilizacao de whey protein por atletas e praticantes de atividades fisicas geralmente ocorre pela sua alta digestibilidade, sendo rapidamente absorvido e estimulando a sintese de novas proteinas nos tecidos, recuperando o desgaste pos-exercicio.Vale ressaltar os demais beneficios que podem ser alcancados pelo consumo dessa proteina: recentes estudos apontam que o soro do leite pode contribuir para o aumento da saciedade e na reducao e controle de gordura corporal, devido a supressao de hormonios que podem aumentar a deposicao de gordura nos tecidos adiposos, e pelo se alto teor de BCAA, o qual age no metabolismo da regulacao energetica;utilizado na forma hidrolizada, o whey pode ser considerado hipoalergenico, podendo, em especial, ser utilizado por pessoas intolerantes a lactose como