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Quem sou eu? Quais as etiquetas com que me apresento? Sou psicoterapeuta, junguiana, tenho 47 anos, sou mae de um menino de 12 anos, moro em Bonfim Paulista, etc. etc. etc. etc.... o que isso diz de fato a meu respeito?Tem uma sabedoria japonesa que diz que cada um de nos tem 3 caras: uma com a qual nos relacionamos com o mundo social, uma com a qual nos relacionamos nas nossas relacoes mais intimas, mais proximas e uma com a qual nos relacionamos conosco mesmos. Aquele eu que sou quando ninguem me ve, quando nao penso em ninguem mais que eu mesmo e o meu desejo mais profundo e secreto.Sabe aquela versao secreta de nos mesmos, aquele eu que mora dentro de nos e que so nos conhecemos? Todos sentimos isso de uma forma ou de outra. Nao?E se nos arriscassemos a colocar no mundo esse secreto eu? Como seria?Ja parou para pensar o que nos impede de colocar esse secreto eu que somos no mundo? Que louca sou de querer colocar no mundo aquilo que mais desejo e que me motiva? Ora, ora, ora...Autoconhecimento e um processo continuo de desvendar essas diferentes caras de mim. Todas as partes que me compoe, como se manifestam, o que desejam, para onde me levam. E nessa busca, pra mim, vale tudo! Terapia, astrologia, yoga, meditacao, filosofia, religiao, massagem, acupuntura, leitura, grupos, silencio, natureza, relacoes, sonhos, analises, relatos, pensamento... Tudo aquilo que me ajuda a reconhecer ou me assegurar de alguma faceta de mim...E assim, processualmente, arriscadamente, vamos aprendendo a manifestar de forma mais integrada esse eu que somos, indivisivel em partes que nos reduzem a isso ou aquilo. Coragem e bem necessaria sim, mas a alternativa e tao monotona, unilateral, sofrida, que vale a pena pelo menos tentar novas possibilidades de ser! Nao?Na minha vida o processo de autoconhecimento foi e e imperativo. Sempre me surpreendo com novos aspectos de mim que sequer tinha antes me dado conta... Certamente me torna uma pessoa mais tranquila, esperancosa, paciente, perseverante, compassiva, centrada e amorosa, sobretudo comigo mesma, onde tudo comeca! Nesse final de ano, aproveitei o espaco enorme de tempo que as ferias do meu filho com o pai deixam na minha vida, cotidianamente preenchida com as tarefas da vida de mae que trabalha e cria filho sozinha na lida diaria, para tirar ferias para dentro de mim.Eu ja tinha aproveitado esses momentos, outras vezes, para fazer retiros de meditacao e tal, mas esse esta sendo muito diferente. Porque nos retiros a gente fica literalmente retirada das atividades cotidianas da vida, apenas seguindo a programacao, tendo comida pronta e horarios a serem cumpridos. Sempre foram muito bons pra mim tambem. Mas dessa vez a experiencia esta sendo tao forte e linda, que me deu vontade de dividir um pouquinho com voces.Nessas ferias eu vim para Montreal, Canada, por 18 dias, para me aprofundar na pratica de tantra yoga da caxemira, estudar, estar comigo mesma. Aluguei um airbnb e ca estou, num frrrrrriiiiooooo, muita neve, vivendo dias muito, muito intensos, delicados e deliciosos, de auto-observacao e
experimentacao de mim mesma.Estou vivendo no tempo kairos*: nao tenho compromisso nenhum com hora marcada com antecedencia, de maneira que eu seja obrigada a cumprir, quer esteja com vontade ou nao. Acordo quando os olhos abrem - teve dia que isso aconteceu as 4:30 da manha e outros as 7:30 -, como quando tenho fome, como o que me da vontade de cozinhar ou comprar no mercado delicioso que tem aqui ao lado, presto muita atencao no que como, quanto como, como me sinto depois.... se me da vontade saio de casa, se nao da, passo o dia todo sem colocar os pes dentro da bota - isso significa fora de casa! :)Durmo quando tenho sono, leio quando quero ler, pratico yoga e medito quando da vontade, tenho tido tempo para escrever muitas reflexoes no meu caderno, ja quase terminei com o que eu iniciei dia 24/12, vindo para ca! ;). Leio na cama ao acordar ou antes de dormir, o quanto da vontade, passo quanto tempo me der vontade olhando pela janela e me deliciando com a delicadeza da neve caindo, tantas vezes rindo sozinha ou deixando as lagrimas rolarem sem do pela sensibilidade que me causa uma cena vista da janela ou um pensamento ou sentimento que me invadem de repente... nao tenho pressa para absolutamente nada...Se minha bota "morre" no meio do caminho, ok, chego em casa na ponta dos pes e no dia seguinte vou de tenis comprar uma nova - ate fico feliz com o incidente, porque nao gostava muito da bota que eu tinha, mas como eu ja tinha, nao ia comprar outra so por comprar... mas como uma parte da sola descolou... pronto, tinha que escolher uma nova e linda bota! :) Se uma dorzinha chatinha no joelho esquerdo - machucado numa aula de danca ha quase 2 anos - insiste em voltar pela pratica constante da yoga, simplesmente vou a loja natureba que fica a dois quarteiroes e la encontro a mesma pomada homeopatica que uso no Brasil... homeopatia alema... pronto, joelho cuidado...E assim tem sido com absolutamente tudo, qualquer situacao, fato, sentimento ou pensamento... Ter tempo para ampliar a consciencia sobre mim mesma, minha vontade, meus sentimentos, sensacoes, impulsos, virtudes e pequenezes, tem me deixado um sentimento de gratidao tao tamanho, que mal consigo expressar.Como a vida pode ser tao doce, tao bela, tao deliciosa assim, sem tempo, sem do's ou dont's, apenas na observacao de si mesmo para encontrar a voz que fala no mais profundo... a voz da vontade... a motivacao da alma... Sinto muito que no mundo que vivemos hoje em dia, nao conseguimos seguir o ritmo da vida, assim, sendo vivida pela forca da vontade que da. E antes que pensem que nao deu vontade de trabalhar, ja digo que tenho trabalhado tambem e bastante ate - algumas sessoes estao acontecendo, num ritmo menor do que de todas as outras semanas do ano, mas estao; estou escrevendo muito, planejando 2017, preparando aulas, estudando muito (que no meu caso nao deixa de ser trabalho) etc... Mas tudo no tempo da
minha vontade. E com prazer, sempre! Porque afinal, so fiz porque deu vontade! :)Desejo de coracao que a partir daqui eu viva a minha vida mais e mais no tempo kairos. No tempo da vontade. Da consciencia. Da harmonia. Da gratidao.* Os gregos antigos tinhas duas palavras para o tempo: Chronos e Kairos. Enquanto o primeiro refere-se ao tempo cronologico ou sequencial (o tempo que se mede, de natureza quantitativa), Kairos possui natureza qualitativa, o momento indeterminado no tempo em que algo especial acontece: a experiencia do momento oportuno
e fruto dessa questao pendular...Entao, se colocarmos o olhar sobre a vida no nosso planeta, de maneira coletiva, estamos vivendo tempos bastante dificeis, ne? De grandes desigualdades sociais, um stress coletivo (e individual, claro!), com os seres cada vez mais distantes de uma vida harmonica, compartilhada, amorosa, verdadeira de fato... parece que a vida tem se tornado um eterno fazer e gastar dinheiro...E essa vida que a maioria de nos tem levado, na minha visao, e, em grande parte (senao toda) fruto do modelo economico capitalista, criado ha nao muito mais que 5 seculos (vivemos muito pouco a cada vida para ter uma dimensao exata do caminhar historico da humanidade como um todo). E o capitalismo e um modelo baseado na exploracao e acumulo, em detrimento a realizacao e bem-estar dos seres. Ou seja, esta na base do modelo!Se a evolucao se da em espiral (de maneira pendular), ainda precisamos chegar ao ponto maximo deste modelo para que ele de fato possa ser substituido por um novo, melhor. E ja vemos muitas iniciativas nesse sentido, com cada vez um numero maior de pessoas escolhendo viver uma vida mais leve, mais harmonica, mais realizada e feliz, ainda que isso possa significar menos dinheiro. Mas para que haja a transformacao mesmo, e preciso uma ampliacao da consciencia coletiva nesse sentido. E, portanto, so escancarando os problemas (sombras) desse modelo poderemos pendular para algo novo e melhor...Talvez nada melhor que o "mais capitalista dos capitalistas", como me refiro a Donald Trump, para acelerar essa consciencia coletiva...Nada acontece por acaso, e so que as vezes nao conseguimos entender naquele momento...Em suma, para pensar... e conversarmos mais sobre isso, claro... quem quiser, estou aqui!
Quem sou eu? Quantas vezes nos fazemos essa pergunta? Eu, particularmente, o tempo todo! :)Perguntar-se Quem sou eu? e um aspecto fundamental da escolha de viver conscientemente. Mais nos perguntamos, mais temos escolhas, mais saimos do agir automatico.Neste mes de Abril temos um momento muito especial, de clima astrologico, com 5 planetas retrogrados no ceu, para revisar esse Quem sou eu? Planetas retrogrados sao energias de revisao, reconexao interna, buscar dentro de si os valores, os quereres, os poderes, as estruturas necessarias, as ideias e sentimentos. Para entao poder atualizar a nossa versao do Quem sou eu? e colocar esse EU no mundo, de novo, com nova roupagem.Como temos uma natureza de resistencia aos processos de mudanca, muitos vivenciamos esses momentos de maior introspeccao, de voltar-se para dentro e aquietar-se, com certa angustia. Como se sair um pouco do mundo la fora, da energia solar, fosse amedrontador.Mas se aprendermos a lidar com o fato de que inevitavelmente os ciclos da vida se sucedem e que sempre ha o tempo de colher e de plantar; e que e no escuro que se germinam as sementes, podemos viver esse tempo com mais quietude e beleza. Tendo a certeza de que, quando vier o tempo da semente germinar, ela firme e forte, colocar-se-a de novo para fora, prometendo novos e doces frutos. Ontem no encontro mensal do Circulo de Mulheres conversamos sobre os nossos processos de transformacao: como acontecem, o que causam, as dores e delicias... e foi tao lindo e inspirador que resolvi compartilhar um pouco aqui....Transformar-se e morrer para aquela que eu fui para renascer outra, diferente, mais alinhada com aquela que desejo ser e, portanto, mais feliz! :)Quando vem a vontade de mudar, ser diferente, precisamos deixar situacoes, habitos, pessoas talvez, e outras coisinhas para tras. Mas esse processo na maioria das vezes nao e nada facil. Primeiro, com certeza vamos ter que enfrentar o processo de "rejeicao" das pessoas ao nosso redor, que logo nos carimbam e dizem "nossa, mas como voce nao vai beber hoje!? Logo voce?" ou entao "ai ai ai, voce sempre foi tao legal, agora esta uma chata, fala nao pra tudo!" ou ainda "voce sempre gostou disso porque agora nao gosta mais?".... e por ai vai...Essa "rejeicao" e uma forma das pessoas tentarem fazer com que voce fique onde estava pois esse e um terreno conhecido para elas e a dinamica nos circulos de amigos, familia, trabalho.... e como um jogo de xadrez, uma peca muda, tudo muda no jogo... e e disso que as pessoas tem medo - das mudancas - e dai resistem a transformacao de qualquer pessoa ao redor.Mas se voce resistir bravamente, elas recuam, desistem e te aceitam do novo jeito. Alias, aceitam nao, gostam ate mais de voce na verdade. Pode acreditar! Todas no Circulo ontem viveram a mesma experiencia nos seus processos de transformacao. E as pessoas que de fato rejeitarem a mudanca, e sairem da sua vida por isso, voce vai perceber que nem fazem falta, na verdade... :)Outra questao importante nesse tal processo de transformacao e o apego,
fruto do medo e da necessidade de seguranca que carregamos, e que torna esse processo mais dolorido, extenso e penoso do que seria necessario. Eu sempre digo 'o medo nao e um bom companheiro'. Entao, sempre que se pegar sentindo medo, reflita a fundo, encare o medo detalhadamente na sua cabeca, percorra com todos os detalhes se perguntando qual e o medo? E depois da primeira resposta, se pergunte de novo qual e o medo? E depois da segunda e da terceira... Nesse processo voce vai descortinando verdades que aparecem prontas na sua cabeca, crencas, falas da cultura, da familia, da historia vivida ate aqui... e quase sempre vai perceber que esse medo nao e seu de fato, nao e real... e apenas algo instalado dentro de voce!Auto-observacao e coragem. E so o que precisa. E nesse processo de se transformar vamos tomando gosto pela "brincadeira" e a vida fica muito mais gostosa, significativa, intensa, verdadeira... Nao custa nos lembrarmos que a lagarta nao sabe que vai virar uma borboleta; para ela, o processo de transformacao e a morte! Mas que sem graca seria se pelo medo da dor e da intensidade das nossas 'pequenas mortes' deixassemos de nos transformar na melhor versao 'borboleta' de nos mesmas, nao?
o seu conteudo nao for exclusivo nao tera o alcancedesejado. Entre tantos meios de pesquisar sobre seu tema e importantecertificar-se por todos os lados. Minha sugestao e: use o Google para pesquisa,o YouTube para videos, Pinterest para pesquisar fotos, Slideshare paraapresentacoes e o Pulse do LinkedIn para conteudos.4. 4. Sobre a montagem do textoOrganize as ideias primeiramente na sua cabeca, insira notexto a parte do que achou relevante nas pesquisas para ter como referencia.Pense nos principios basicos de qualquer redacao: inicio, meio e fim. Comece comalgo impactante, lembrando-se de que o primeiro paragrafo e o que mantera aspessoas interessadas em avancar com a leitura ou nao.5. 5. Pense em um titulo forte e expressivoA ultima parte de um texto e o titulo. Apos finalizar oconteudo ja tera elementos suficientes e relevantes para escrever um tituloarrebatador. Gaste o tempo que for preciso na parte do titulo, ele sera o seucartao de visitas, aparecera em primeiro nas pesquisas e atestara a vontade doleitor em ler o seu conteudo ou descarta-lo.Nao se iluda de que os seus conteudos terao a relevancia quedeseja da noite para o dia, e preciso praticar e a cada novo texto sua forma deescrever pode melhorar e, consequentemente, o engajamento tambem melhorara. Agoraja pode comecar a escrever sem medo. Maos a obra!
foi destinada com intuito deelevar a marca e lancar novos produtos, e virar a comunicacao do avesso. Toda empresa deve se planejar para estar no mundo virtual. Epreciso ter uma comunicacao adequada, com profissionais preparados e que saibamresponder rapidamente ao universo digital. Quanto maior o peso da camisa, oumelhor, da marca, mais importante ter uma comunicacao alinhada e preparada parasituacoes de crises, principalmente em redes sociais, no qual tudo pode seespalhar viroticamente.Novos produtos nao emplacam somente por forca da marca edesigner, e preciso cuidar de cada detalhe, desde a confeccao e distribuicao doproduto, ate a estrategia de lancamento da campanha. Nao basta produzir umevento, e importante estruturar a forma de como ele sera comunicado e deixar muitobem preparado o discurso e a defesa virtual.
Washington emuitos outros estados. OAmerican Wine Show trara muitas atracoes internacionais para o fomento dosvinhos norte-americanos no Brasil, como o Master Sommelier Geoff Kruth, Vivien Gay, Presidente do Comite Internacional dosViticultores de Napa Valley e Embaixadora da vinicola SilverOak; Jeff Gordon, ex-Presidente do Washington Association of Wine GrapeGrowers, um dos principais contribuidores na criacao do programa de Enologia daUniversidade Estadual de Washington. Confira a programacao completa *A maioria dos eventos esta com participacao esgotada;jornalistas interessados em participar de alguma programacao especifica, favorconsultar a assessoria de imprensa.Sobre Wines of AmericaAtuando no fomento da cultura dovinho norte-americano no Brasil, a Wines of America trabalha com parceiros nomercado nacional e nos Estados Unidos incentivando e expandindo o conhecimentosobre um dos melhores terroirs do mundo.Servico: American Wine Show 2014 Informacoes para imprensa Data: 22 a 26 de setembro (SP / RJ) Inbox Comunicacao Fones: (11) 2738-0825 Site:www.americanwineshow.com.br Fernanda Lage Organizacao: Wines Of America E-mail: fernanda@inboxcomunicacao.com.br Celular: (11) 97693-1310
de pesquisa e mais peso para estar nas primeiras paginas do Google(maior site de busca do mundo). Isto porque o Google vive de conteudos e fazero tradicional Control C + Control V pode ate movimentar a sua pagina e redessociais, mas nao tem a mesma relevancia nas pesquisas.6. Invista em SEOMecanismo que ajuda a posicionarmelhor seu site. SEO significa Search Engine Optimization, em portugues o termo e Otimizacaopara Sites de Busca. Nada mais e do que investir em conteudos exclusivos, poremcom algumas regras para melhorar o desempenho da sua pagina no Google e,naturalmente, aumentar a sua visibilidade e sua relevancia.7. Compartilhe assuntos de interesseNem sempre e possivel produzir outer assuntos para conteudos exclusivos, portanto compartilhar assuntos deinteresse do seu publico e referente ao seu mercado de atuacao e fundamental.Compartilhar videos, imagens, noticias, entre outros, ira manter a sua pagina eredes de relacionamento sempre a vista.8.Use fotos adequadasIlustrar seu site, posts,comunicados e compartilhamentos, sempre pode ser uma forma a mais de chamar aatencao para o que quer mostrar. Alem do mais, as pessoas sao cada vez maisligadas em imagens do que somente em textos. Usar imagens de acervo proprio temainda mais relevancia e existem muitas imagens disponiveis na internet. Masfique ligado: mesmo as imagens disponiveis requerem identificacao de onde foramencontradas; identifique sua fonte para nao ter problemas futuros ao copiarimagens da internet.9. Procure uma agencia especializadaExistem inumeras empresas nomercado que podem te auxiliar, tanto com consultoria para ensinar e treinar emcomo deve ser feito, quanto executando diretamente o servico. Os custos podemvariar muito, procure uma delas que caiba no seu bolso, tenha credibilidade e experienciano assunto.Sobre a Inbox ComunicacaoUma agencia especializada em conteudo, midias digitais ecomunicacao em geral assessoria de imprensa, planejamento estrategico,eventos corporativos, entre outros. Todas as dicas acima sao parte do quefazemos diariamente. Se quiser saber mais entre no site e faca contato. Atinjaseu publico desejado, nao deixe o seu negocio cair por falta do bem maisimportante: as pessoas que frequentam e/ou consomem seus produtos e servicos. Uma agencia small com grandes historias paracontar.Para saber mais acesse: www.inboxcomunicacao.com.br
depublicacao de um conteudo e saiba como extrair o melhor dele em todos os seuscanais de comunicacao. Esse tipo de acao e conhecida atualmente como InboundMarketing (novo marketing). O que diferencia o marketing comum do inbound e aforma como o novo modelo atrai seus clientes e seguidores, pelo interesse deles porseu tema ou negocio, ao inves de tentar compra-los.Uma vez atraido peloconteudo do seu site, o consumidor toma por si a decisao da compra e nao porimpulso de venda. O que faz com que ele se torne mais satisfeito e consequentementemais fiel. O site deve ser o centrode todo o conteudo, entenda como: normalmente o conteudo e direcionado para oseu blog, que deve alimentar o site e todas as redes sociais, com chamadasexclusivas para cada tipo especifico de publico e de rede.Por que o blog deve abrigar tudo? Porque e por meio do blog que os sites saoatualizados com as informacoes necessarias para que a empresa tenha maiorvisibilidade. Lembre-se que o site e o seu cartao de visitas e seu portfolio deprodutos e servicos.Alem do mais, e atravesdo site que sua empresa e localizada nas pesquisas do Google e de outros canaisde busca da internet; e a continuidade e relevancia de conteudos ajudam aclassificar melhor sua empresa nessas paginas de pesquisa.Mostramos os caminhos depublicacao e se voce tiver dificuldades em produzir conteudo especializadoreferente ao seu negocio, produtos e servicos, nos tambem podemos ajuda-lo! A Inbox Comunicacao contacom uma area especializada no desenvolvimento de conteudos (artigos, textospersonalizados, notas de produtos e tecnicas, noticias, entre outros). Acreditamos que a presenca da sua empresa em redessociais e sites de busca e fundamental para a conquista de novos clientes, oengajamento com os seus fas e o aumento da notoriedade dasua marca (branding).Definir a estrategia mais eficaz para o seunegocio, gerir sua presenca nas redes sociais e criar conteudos relevantes queenvolvem os seus clientes e seguidores, e o que podemos fazer por voce!Mais que conteudo, criamos relacionamento!
que sejam, jamais chegarao ao nivel de umaatleta com preparacao para atletas. Sobre politica e OlimpiadasClaro que as Olimpiadas saoum espaco politico de grande visibilidade e nao ha como entende-las semrefletir sobre o contexto socio-politico que envolve a realizacao dos Jogos emum determinado pais. Nao e novidade para ninguemquando tentam menosprezar o anfitriao dos Jogos Olimpicos e isso acontece comfrequencia ate em paises mais desenvolvidos. Quem nao se lembra das ultimasduas Olimpiadas? Em Londres a critica foi sobre os orcamentos e cronogramas eem Pequim o foco negativo estava na qualidade do ar.Ja no Rio o falatorio e aindamaior, tem muita coisa para se apegar, os superfaturamentos, a falta detransporte, obras inacabadas, dengue e o assunto que tem mais de um ano que foidescoberto e nao se fala de outra coisa: a poluicao da agua e o risco decontaminacao para os atletas.Megan Kalmoe, atleta olimpicado remo dos Estados Unidos, escreveu um belissimo texto que expressa muitosobre o que estou tentando dizer: Confira no link: Stop trying to ruin the Olympics for us Sobre a violencia que se instalou no Riode JaneiroBem, superadas as tentativasde culpar os atletas pelas mazelas politicas do pais, chega o momento do panicoe do medo de ir ao Rio de Janeiro. Balas perdidas, faccoes criminosas edelinquentes andando livremente pelas ruas mais famosas e conhecidas da cidade.Copacabana, por exemplo, se tornou a ceu aberto o point de marginais de todasas idades que diariamente descem do morro para aterrorizar a vida de turistas emoradores da regiao. Tenho uma amiga mineira quemora ha mais de 20 anos no Rio de Janeiro, em Copacabana, e que e certamente umadas pessoas mais apaixonadas pelo Rio que ja conheci e que, pela primeira vez,faz serios planos de deixar a cidade ainda esse ano. Essa violencia esta maisfalada do que nunca pelo foco no Rio Olimpico, mas nunca foi novidade paraninguem. Ha anos frequento o Rio de Janeiro e jamais consegui circularlivremente por ele sem panico ou sem a tensao habitual de nao fique ai paradodando mole, tire todos os seus objetos de valor, esconda seu dinheiro e cartoesem lugar seguro e, se possivel, que nao de para ver, nunca ande com bolsas,enfim... O Rio ja perdeu a suacondicao digna de cidade turistica ha anos para o trafico. No entanto, aspessoas aprenderam a lidar com essa situacao e de certa forma o que se via noRio era um respeito por parte dos traficantes e bandidos (se e que podemoschamar isso de respeito), mas em periodos de grandes eventos, ninguem toca emturistas etc., mesmo porque e o periodo em que mais faturam com a comercializacaode drogas e isso e lei entre as faccoes.Eu realmente acredito que naoteremos problemas de ordem no Rio por parte da bandidagem local. Ja deve estartudo planejado para fluir normalmente, como acontece na maioria dos eventos epara que isso aconteca e preciso de ordem e paz.O que nao nos deixatotalmente seguros, e preciso ter a atencao de sempre. Tudo pode acontecer, masacredito que se algo aterrorizar os Jogos Olimpicos do Rio nao sera por contada violencia e desordem atual. Isso no Rio e