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Oh Senhor, debaixo de sua sombra quero repousar,onde esta o infinito e a paz,onde Deus habita e tudo e santificado.Nao ha nada melhor do que estar perto do Senhor,mesmo que estejamos errando, Ele nunca se afasta de nos,espera por nosso reerguimento.Obrigada Senhor por tudo o que fizestes e pelas gracas recebidasem minha vida, apesar de nao merecer. Douglas e aninha: Nao termina comigo bruno eu te amooo KKK Que Do Douglas e aninha: Nao termina comigo bruno eu te amooo KKK Que Do MC HELENZINHA- BONECA DE LUXO PARA NOSSA ALEGRIA - OS AVASSALADORES PARA NOSSA ALEGRIA ORIGINAL...KKKKKKKKK Douglas e aninha: Nao termina comigo bruno eu te amooo KKK Que Do baixe aqui Thiaguinho 2012 mp3: http://www.ousadiaealegria.net/ Eu e o Arthur Feron durante um treino de Bike por estradas rurais de Piraquara"Quando agente sabe o que quer, agente tem paciencia." Alfredo AndreazzaQuando escutei isso, muita coisa fez sentido. Sempre fui impaciente e imediatista, mas de um tempo pra ca eu tenho sido muito calmo e paciente com os resultados das minhas empreitadas. O Aldredo me ajudou a ver o pq desta mudanca de comportamento que tive.O Aldredo tem sido um exemplo pra mim! Somos amigos desde os tempos de colegio, mas nos ultimos tempos ele tem me mostrado que quando a vida nos mostra algumas coisas, temos que dar uma resposta imediata. Mudar! Parabens Alfredo! Vou estar com vc na Maratona de Curitiba deste ano (acho que de Bike, hehehe)!Ontem foi um dia muito especial. Alem de ser dia das Maes, e eu te a alegria de poder comemorar este dia com a Dona Ema, ontem era dia de Brasileito de Duathlon Terrestre (com a largda da prova a 200m da minha casa) e dia de treino longo de corrida (15km).O Dia das Maes foi maravilhoso como sempre! Almocamos em familia com tudo que tem direito.O Brasileiro de Duathlon foi muito interessante. Fiquei muito impressionado com a prova. 10km RUN / 40km BIKE / 5km RUN. Meus amigos fizeram uma boa prova, destaque para o Flavio Sartori que fez uma excelente prova na categoria Junior, pro Helcio Kricky que estava com problemas de saude e mesmo assim foi muito bem na categoria SUB-23. No amador, o Rogerio Martins teve problemas e teve que abandonar a prova, mas dias melhores virao, com todo esse treino so pode ter coisa boa por vir. O Julio Goudard terminou bem tbm, e me disse ao final da prova que a prova foi muito complicada, que fez a ultima corrida quase sem energias ja. O parabens, mais que merecido, vai pro Thiago Turco Assad, foi o 3 geral da prova, conseguiu indice pro mundial de Duathlon que vai ser na Espanha. O treino longo de corrida foi muito especial. Sempre tive medo das corridas longas, simplesmente pq a corrida e o meu fraco, e tenho muito medo de me machucar forcando demais. Mas ontem, o dia estava muito bom. Comecei a correr as 17:00 no Parque Barigui. Eu estava muito bem acompanhado, com o Alfredo Andreazza, o Arthur Feron e a Gislaine Letenski. O Arthur e o
Alfredo me acompanharam por 10km, enquanto a Gi me acompanhou durante todo o trajeto (de bike). Terminei o treino me sentindo muito bem, mas com pequenas dores nas pernas. Fiz o treino em 1:32:41. Velocidade bem tranquila, fiz a corrida conversando e me sentindo muito bem, nao ofeguei em momento algum, terminei feliz por ter vencido a barreira dos 15km.Nao posso deixar de mencionar o meu dia de sabado. Fui com o Arthur Feron para Piraquara, onde fizemos um treino de pedal em estradas rurais (peguei uma Mountain Bike emprestada com o Brunno Lima). Foi MUITO bom! Renovei as energias para comecar esta semana muito motivado! E pra completar, tive o prazer de conhecer o Edson e o Jorge, dois amigos do trabalho do Arthur que foram muito legais comigo no treino. Com certeza vamos fazer mais dessas!Uma otima semana para todos!
Em dezembro de 2009 eu tomei uma series de decisoes que mudaram minha vida. Decidi que me dedicaria muito para que minha vida fosse a mais equilibrada possivel. Eu trabalharia, cuidaria das pessoas que amo e claro, teria tempo para cuidar da minha saude.O segredo do equilibrio da minha vida foi exatamente o esporte, toda minha agenda e feita em funcao dos meus treinos, para que eu consiga cumprir eles da melhor forma possivel (pq e logico que nem sempre eu consigo cumprir eles).Agora, sera que chegarei aos 100 anos? Minha familia tem defeitos como qualquer uma, mas amo eles exatamente desta maneira. Na foto acima estou eu e a Dona Mercedes, minha bisavo. Nesse dia comemoramos os seus 100 anos. Ela e e sempre foi uma pessoa sensacional, alegre e motivadora. Hoje em dia ela ja nao tem aquela disposicao toda que eu lembro bem, mas continua comendo doces (os preferidos sao os pirulitos de morango, hehehe). A Dede (como ela e chamada por nos), e sensacional, um exemplo que carrego comigo sempre.Se eu vou chegar aos 100? Bom, isso eu nao sei! So sei que com certeza tenho me esforcado muito para ter uma vida equilibrada, onde eu possa ter tempo para os habitos e as pessoas que me fazem bem. Sempre fica uma vontade de conviver mais com uma ou outra pessoa, mas espero que com o tempo eu resolva isso da melhor maneira.Mudando um pouco de assunto. Os meus treinos tem mudado um pouco, pois faltam pouco menos de 2 meses para o Ironman 70.3 Penha/SC. A periodizacao tem sido cumprida, os volumes de treino tem crescido. Estou muito satisfeito com os treinos de corrida especialmente.Neste final de semana terei treinos intensos e longos, estou muito animado.O unico "veja bem" e o clima. Essa semana iniciou o inverno, as temperaturas em Curitiba baixaram do 0. A chuva tem atrapalhado tambem, mas ok! O rolo e a esteira vao resolver sempre que isso acontecer.Abracos!Le O mercado do triathlon é muito pequeno, principalmente quando comparamos ele com o do futebol ou o da corrida de rua. Mas o triathlon tem detalhes que não podem passar em branco.Na minha humilde opinião, infelizmente o triathlon não é e nunca será um esporte popular! O que é completamente diferente de o esporte estar se difundindo e ter cada dia mais praticantes. Acredito que o triathlon jamais será popular só por um motivo, ele custa muito!Treinar custa caro! Competir custa caro! Equipamentos são caros! E patrocínios são raros e escassos. Mas sabe, quando vejo alguem que acaba de iniciar no triathlon com equipamentos melhores que os PROs eu me pergunto várias coisas... Será que uma bike de R$20.000,00 da tanta vantagem para uma pessoa que sequer consegue fazer 32Km/h de média em 40Km? A resposta é obvia, claro. Mas a conclusão é triste. E a conclusão é a seguinte: Sabe quando vamos na corrida da Track&Field e vemos aquelas madames maquiadas "correndo"? Pois bem, no triathlon também temos essas pessoas engraçadas, mas elas andam de super bikes e tudo que o dinheiro pode comprar...
Domingo foi um dia muito especial nessa empreitada. Desde o ano passado, quando tive uma serie de lesoes por overtrainning, tenho tido muito medo da corrida. Com o passar do tempo e com os treinos, fui perdendo o medo e comecei a me soltar mais. Domingo corri com prazer, solto, FELIZ com o que estava acontecendo! A felicidade que senti e muito do que tenho desejado para a minha vida, estar pleno, equilibrado. Tenho muito a agradecer ao Helcio Kricky, por estar acreditando muito em mim. A Gi Letenski, o Alfredo Andreazza, o Brunno Lima, o Arthur Feron e ao Marcelo Moraes por estarem ao meu lado nessas correrias todas. Vamo que vamo!O frio tem dificultado um pouco as coisas para os treinos de Bike, minha rotina tem sido um pouco acelerada, isso tudo tem interferido nos meus treinos. Ao mesmo tempo em que fico triste, fico feliz. Fico triste por perder alguns treinos, e nao me preparar quanto eu acredito que deveria. Mas fico feliz por perceber que sou um Atleta Amador. Tenho vida social (mesmo que bem pouco agitada), profissao, compromissos e tudo mais. Entao, prioridades ne? Acredito que a vida de Triathleta amador seja complexa justamente por conseguir lidar com tudo isso ao mesmo tempo, mas ao mesmo tempo e essa complexidade que me deixa muito feliz por eu esar lidando bem com isso.A frase que nao saiu da minha cabeca ate agora foi uma frase que o Helcio me disse ontem pela manha. "Curta muito a Meia Maratona hoje, pq amanha tudo volta ao normal, treino de Bike e Natacao."Hehehehehe... Mais pura verdade!Segue aqui o percurso da prova, com minha velocidade, altimetria e frequencia cardiaca. =)Meia Maratona de Inverno de CuritibaAte maisLe Desde que comecei a treinar Triathlon, muito me falaram sobre manter-se motivado. Que haveriam dias em que eu acordaria e nao ia querer sair da cama, que eu ia querer passar longe de uma piscina, pista ou BR. Logico que eu nao acreditei, pois sempre estive muito motivado, principalmente depois das minhas lesoes do ano passado. Mas esse momento chegou. Acabei perdendo alguns treinos.Tem horas que nao sei o que acontece! Nessas horas do "apagao" agente precisa de pessoas do nosso lado para ajudar a voltar ao prumo e ter foco.Passado esse momento, e hora de falar de coisas boas!Essas duas ultimas semanas foram incriveis! Eu tive a maior valorizacao profissional da minha vida, me inscrevi oficialmente no Ironman 70.3 Brazil 2011 e fui assistir o Ironman Brazil 2011 em Floripa.Profissionalmente estou me acertando aos poucos, estou muito feliz com os rumos da minha vida!Me inscrevi no Ironman 70.3. Estou muito animado, principalmente pq terminei os creditos do meu Doutorado, com isso vou liberar um pouco minha agenda na manha. Com um pouco mais de tempo vou poder focar BEM em todas as modalidades novamente, principalmente a Bike que ficou um pouco de lado no ultimo mes.Ja no Ironman Brazil 2011, tive o prazer de ver e incentivar dois atletas sensacionais. O primeiro deles, meu amigo de longa data, Brasilio Castro. Parabens meu querido, com as
9:18 vc conseguiu sua vaga pra Kona! O segundo, Guilherme Manocchio. 8:17! MANDO MUITO! Faltou pouco pra pegar o Sturla, mas enfim, foi o melhor Brasileiro, 2 lugar geral. Parabens para os dois!Muito obrigado a todos que tem me ajudado tanto nessa vida nova!Os proximos meses serao recheados de provas, o blog vai ficar agitado!AbracosBikes no Ironman Brazil 2011 Foto: MundoTri
Nem sempre temos capacidade suficiente de entender os pq's da vida ne? Passo dias pensando em pq certas coisas acontecem comigo, mas nunca acontecem com a pessoa X ou Y. O fato e que se nos plantamos limao, acho muito pouco provavel que possamos colher laranjas.Por mais obvio que isso possa parecer, e exatamente o que acontece com nos todos os dias. A lei da acao e reacao esta atuando o tempo todo!Ser um Triathleta implica em ter uma vida bem diferente da que eu tive por muitos anos. Mudar os habitos de vida e uma tarefa bem complexa, onde o meio em que vivemos pode ajudar ou atrapalhar. Na sexta a noite, um churrasco ou uma balada com os amigos, seria um programa perfeitamente normal nao e? Normalmente sim, mas se no sabado as 08:30 vc tiver um treino de 85km de bike, acho pouco prudente ir no churrasco/balada e enfiar o pe na jaca. Quando isso aconteceu uma, duas vezes, meus amigos ficavam um pouco impressionados. Quando isso aconteceu com uma frequencia semanal, a "galera" comecou a deixar de me convidar para estes eventos "pouco saudaveis". Sem qualquer tipo de julgamento moral, as pessoas perceberam que nao podiam contar com minha presencas quando se trata destes eventos. O tempo vai passando e a vida vai lhe mostrando quem sao seus amigos, ou que lhe apoiam, ou os que pelo menos respeitam nossas escolhas.Neste feriado de Pascoa + Tiradentes, fui para Florianopolis. Participei de uma Corrida de Revezamento em Montanhas, o MountainDo Costao do Santinho. Tive o prazer de conviver estes dias com pessoas muito especiais, que me mostraram novamente o valor das amizades! Ter amigos para todas as horas e algo surreal, tenho muito orgulho de ter os amigos que tenho!Sempre fui respeitado pelas escolhas que fiz, mas ultimamente mais alguns dos meus grandes amigos de infancia tem me acompanhado nestes meus habitos de Atleta Amador. Poder competir, com a parceria dos grandes amigos e algo que nao tem preco!Muito obrigado pelo feriado maravilhoso!Muito obrigado por me ajudar a acordar cedo todos os dias e ir treinar!Muito obrigado por estar sempre ali, quando eu estou de pessimo humor!Muito obrigado por serem os melhores amigos que eu poderia ter!Muito obrigado por me ajudarem a escolher os caminhos da vida!Amo vcs, meus amigos!Todas as minhas conquistas sao de vcs tbm! Garmin Forerunner 310XTA humanidade caminha em passos largos em alguns aspectos, muito provavelmente o mais notavel e o avanco tecnologico. E claro, os esportistas usam disso a favor dos treinamentos. Nao toquei nesse assunto sem um motivo, entrei nessa onda e comprei um Garmin Forerunner 310XT. Esse novo brinquedinho e um relogio com GPS integrado, ele mede distancia, ritmo, velocidade, altitude, frequencia cadiaca, etc. A melhor parte da brincadeira e poder carregar os dados no computador e com isso ver seu trajeto e alguns graficos com seus dados de treino.Vou usar dessa ferramenta aqui no Bolg para que todos os leitores fiquem ainda mais por dentro da minha rotina!O link abaixo mostra o meu treino de corrida de hoje.Treino Pre Meia Maratona
Acordar 5:15Tomar cafe da manha(Assistindo Telecurso2000) 5:20Arrumar os lanches do dia 5:30Arrumar a mala com o material do treino da tarde 5:35Trocar de roupa e preparar o material para o treino da manha 5:40Conferir se esta tudo certo para o dia 5:45Sair de casa 5:50Inicio do treino 6:00Essa e a minha rotinha em alguns dias da semama, nos dias mais tranquilos acordo as 6:00 e comeco o treino as 7:00. Para quem mora em Curitiba, deve imaginar como foi o meu treino de ontem pela manha. Comecamos o treino as 6:15. Estavam presentes Eu, Helcio, Arthur, Sidney e Renato. Oficialmente a temperatura no momento eram 6 graus. Ontem foi o preimeiro dia do ano com o clima gelado aqui em Curitiba, isso fez com que eu sentisse mais frio do que normalmente eu sinto nessa temperatura (e nao estava ventando). O treino foi tranquilo ate. Corremos 2,4km fazendo aquecimento, seguido de alguns exercicios educativos de corrida. Depois fiz 5 tiros de 1km com ritmo de 4'45"/km. Logo apos isso eu deveria ter corrido mais 1,2km soltando, mas senti umas dores na planta do pe. Essas dores aparecem quando eu uso tenis macios demais (no caso, um Nike Lunarglider), por este motivo aposentei ele e dei de presente para o meu pai. Ontei estava treinando com um Mizuno Wavecreation, nao entendi as dores, pq o tenis e duro. Enfim, senti essas dores e nao soltei. Dei uma alongada bem leve e sem vergonha (feio isso ne, vindo de um fisioterapeuta).Tenho estado motivado para os treinos, alguns probleminhas fizeram com que eu acabasse perdendo uns treinos por motivos de forca maior, principalmente um planejamento mal feito de minha parte. Espero que isso nao aconteca mais.Mas a conclusao do treino de ontem e que nao podemos perder o foco. Acordar e sair da cama nesse frio tem sido uma tarefa muito complexa, mas existem momentos que nos nao devemos pensar no que estamos fazendo! Nos somente devemos fazer o que deve ser feito!Obs: Cido, melhore logo!Obs2: Arthur, irado ver vc treinando conosco. Vamo que vamo!Espero que no proximo post eu tenha novidades sobre o Ironman 70.3 Brazil O tempo passa e muitas coisas começam a fazer mais (ou menos) sentido.Este blog foi uma iniciativa bacana, que eu estava gostando muito na época, e confesso que me fazia muito bem! Logo após os últimos posts chegou o Meio Ironman Brasil 2011 (ainda em Penha/SC), eu fiz a prova, terminei ela e minha vida ficou muito feliz!Fiz a prova no sábado, e ia escrever um "race report" na segunda. Infelizmente na madrugada de domingo para segunda a minha bisavó (a linda Sra. do post "como viver até os 100 anos") faleceu. Fiquei meio estranho, eu pensei muito nela e em tudo durante a prova e naquele instante percebi que a vida pode ser um espetáculo como um 70.3, ela chega ao fim como qualquer espetáculo!Mas, o tempo faz seus milagres! Milagres como o de compreender que os ciclos começam e terminam e que devemos aceitar eles.O tempo me fez bem ao ponto de continuar no Triathlon, de
fazer mais um Meio Ironman, de continuar e estar no final do meu Doutorado, de ser Professor, de agora ser marido (e não só namorado).Além de tudo isso, o tempo me fez perceber que seria a hora de um Ironman mesmo.2014 é o ano de terminar alguns ciclos, principalmente os que eu planejei quando tinha meus 25 anos. Dois deles são o Ironman e o Doutorado! Mas vamos lá, vou retomar o blog!E falar mais sobre a jornada que vai do sedentário ao Ironman!
E isso ai meus queridos! INSCRITO oficialmente.Meu numero de inscricao e o 652, e com certeza e numero e o simbolode uma nova fase em minha vida. Um novo momento com novos horizontes!Esta semana foi muito especial para mim, pois os treinos voltaram a fluir muito bem! Consegui re-alinhar minha rotina juntamente com meus trabalhos e todos os compromissos que tenho, isso foi excelente!Faltam pouco mais de 80 dias para a prova, e ja comeco a me sentir um pouco nervoso. Sempre me pego pensando em como vou me comportar para nadar os 1.900m, pedalar os 90km e correr os duros 21km da prova. Sempre minha conclusao e a mesma, tenho treinado para sofrer menos e curtir muito mais!Vamo que vamo!Pensamentos positivos para os amigos (Helcio Kricky e Rogerio Martins) que vao participar do Brasileiro de Triathlon em Ilheus/BA!Abaixo segue um video muito legal do Ironman Brasil 201.Video: Ativo.com/UOLIronMan Brasil 2011 sou o que sou mais q vc pensa diz:oi minha vdsou o que sou mais q vc pensa diz:td bem com vcsou o que sou mais q vc pensa diz:?sou o que sou mais q vc pensa diz:e asim vc n vai falar cmgsou o que sou mais q vc pensa diz:entao tasou o que sou mais q vc pensa diz:descupa alisonPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:nao eu toh jogano play 3sou o que sou mais q vc pensa diz:ataPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:seriioPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:amorPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:eu nunka ia deixar vc falano sozinhosou o que sou mais q vc pensa diz:humPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:rsrsPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:e seriiosou o que sou mais q vc pensa diz:rsrsrssou o que sou mais q vc pensa diz:vc esta bem PALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:sim e vcPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:?sou o que sou mais q vc pensa diz:senhor santossou o que sou mais q vc pensa diz:melhor agrPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:chega de sonhor santos nehPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:humPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:oq faz de bomPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:?sou o que sou mais q vc pensa diz:nd e vcsou o que sou mais q vc pensa diz:?sou o que sou mais q vc pensa diz:minha vdPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:jogano play 3 no pcsou o que sou mais q vc pensa diz:q jogosou o que sou mais q vc pensa diz:?PALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:futebolsou o que sou mais q vc pensa diz:so isso q vc sabe jogarsou o que sou mais q vc pensa diz:ganhandosou o que sou mais q vc pensa diz:?PALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:rsrssou o que sou mais q vc pensa diz:vc assistir panico na tvsou o que sou mais q vc pensa diz:?PALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:sim pkPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:?sou o que sou mais q vc pensa diz:por ndPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:humsou o que sou mais q vc pensa diz:eu odeio essa netPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:pkPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:?sou o que sou mais q vc pensa diz:esta cainoPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:srssou o que sou mais q vc pensa diz:como e o nome do seu paisou
o que sou mais q vc pensa diz:?PALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:lairPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:pkPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:seu sograoPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:kksou o que sou mais q vc pensa diz:rsrsrssou o que sou mais q vc pensa diz:por ndsou o que sou mais q vc pensa diz:nPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:humsou o que sou mais q vc pensa diz:humm para vc tam bem morPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:tbm minha gata linda morsou o que sou mais q vc pensa diz:rsrsrssou o que sou mais q vc pensa diz:so isso q vc estar fazendosou o que sou mais q vc pensa diz:?sou o que sou mais q vc pensa diz:minha vdsou o que sou mais q vc pensa diz:???PALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:sim e tc com vcsou o que sou mais q vc pensa diz:olha da qui a pouco eu vou sairsou o que sou mais q vc pensa diz:do pcPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:eu tbmsou o que sou mais q vc pensa diz:seu sogro vai entra ai eu te ligosou o que sou mais q vc pensa diz:!!!!sou o que sou mais q vc pensa diz:ta?PALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:tahsou o que sou mais q vc pensa diz:vc gosta da lady gagasou o que sou mais q vc pensa diz:?PALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:nao e vcPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:?sou o que sou mais q vc pensa diz:+ ou -sou o que sou mais q vc pensa diz:pq vc n gosta delasou o que sou mais q vc pensa diz:?PALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:naosou o que sou mais q vc pensa diz:humsou o que sou mais q vc pensa diz:nossa q conversa boba ta a nossaPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:amor toh saino vou dormirPALMEIRAS VAMOS SER CAMPEAO diz:xau BJ
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