CAPITULO 2SISTEMA RESPIRATORIOO sistema respiratorio e responsavel pela conducao do ar contendo oxigenio(O2) ate os pulmoes e pela eliminacao de gas carbonico (CO2) resultante dasoxidacoes celulares. Sua estrutura e formada pelos pulmoes e por um sistema de tubos condutores que compreende as fossas nasais, a laringe, a traqueia, os bronquios e os bronquiolos.O processo respiratorio pode ser dividido em quatro fases:1a - Troca gasosa com o meio externo, que ocorre nos pulmoes, atraves deminusculas aberturas chamadas alveolos.2a Transporte dos gases respiratorios (O2) desde os pulmoes ate os tecidos, e vice-versa, por meio do sangue.3a - Troca gasosa entre o sangue e as celulas, que e feita nas paredes doscapilares (porcao final dos vasos sanguineos) que se comunicam com o tecidointersticial (liquido entre as celulas).4a - Respiracao celular, que consiste nos processos oxidativos intracelulares,consumindo O2 recebido pelo sangue e produzindo CO2, que e depositado na corrente sanguinea.A respiracao e um ato as vezes voluntario e as vezes involuntario. Osmovimentos involuntarios sao automaticos e estao sob o comando do sistema nervoso central, por intermedio do bulbo, no qual o pensamento nao participa. A parte voluntaria dos musculos respiratorios possibilita o controle consciente dos movimentos. Desse modo, podemos intervir a qualquer momento, colocando a respiracao sob o controle da vontade. Assim, torna-se possivel interromper a respiracao por alguns instantes, bemcomo variar o ritmo respiratorio, possibilitando-nos falar, comer, cantar, etc.O ritmo respiratorio reflete nosso estado emocional. Quando estamos ansiosos,a respiracao e rapida e curta. Durante um periodo de medo, aumentamos o intervalo respiratorio. Se estivermos apavorados, respiraremos em descompasso.Alem de refletir a condicao interior, o ritmo respiratorio tambem influencia naalteracao desse estado, bastando para isso controlar a respiracao e alterar seu compasso. Um bom exemplo disso e quando alguem esta muito agitado ou nervoso, e lhe dizemos: "Calma, respire fundo". De fato, a calma advem da alteracao do ritmo respiratorio.Assim, portanto, quando voce perceber que esta ansioso, respire lenta eprofundamente. Isso sera de grande proveito para amenizar sua ansiedade.Segundo a doutrina hindu, a respiracao e portadora de importante forca vital, a qual chamam de "prana". Conforme o hinduismo, o "prana" e agregado as moleculas de oxigenio. Ao absorver o ar, somos abastecidos por essa energia que promove a vitalidade organica.As tecnicas respiratorias sao importantes para adquirir e manter a saude eserenidade interior.Varias filosofias orientais utilizam esses metodos e obtem excelentes resultados.A pratica de exercicios respiratorios promove saude e bem-estar.A respiracao e um veiculo de comunicacao entre o mundo interno e o meioexterno. Como seres humanos, trazemos em nosso ego a tendencia de mergulhar noisolamento, sendo a respiracao um elo de contato com o mundo externo, que impede de nos isolarmos. Ela representa uma constante sugestao de integracao harmoniosa com o ambiente. A respiracao e composta de duas etapas: inspiracao e expiracao.A inspiracao e a absorcao do oxigenio contido no ar, que e levado aoscorpusculos vermelhos contidos no sangue. E o ato em que os elementos externospenetram no mundo interno. Inspirar refere-se a sua capacidade de absorver a vida.A expiracao promove a eliminacao do gas carbonico produzido pela oxidacaodas celulas. Expirar e expelir conteudos provenientes do interior