Frutas, verduras e legumes fazem parte de qualquer prato saudavel. Isso e indiscutivel. Mas tem epocas do ano que alguns deles tornam ate um pouco proibitivo uma refeicao saudavel. E mesmo quando estamos na temporada do alimento especifico, ele ainda pode ter os precos bem altos. Mas compreender as safras brasileiras pode e vai te ajudar muito a poupar dinheiro e de quebra, ter uma refeicao saudavel. Nao basta, entretanto, apenas usar essa nossa lista. Voce tem que compreende-la nutricionalmente, saber utilizar as frutas e verduras ao seu favor para enfim, ter a melhor alimentacao possivel. Sera que voce consegue? Vamos a lista com nossas dicas inclusas para voce! JaneiroFrutas: abacaxi, carambola, coco verde, figo, framboesa, fruta do conde, laranja-pera, mamao, maracuja, melancia, nectarina e uva;Verduras: alface, cebolinha, couve e salsa;Legumes: abobora, abobrinha, beterraba, pepino, pimentao, quiabo e tomate. Saber Mais: http://receitadevida.com.br/viver-melhor/frutas-legumes-e-verduras-da-estacaohttp://www.vegetariamo.com.br/economize-na-feira-janeiro/ Quantas vezes nos encontramos no escuro?Por quantas vezes nos olhamos sozinhos?Muitas das vezes nao reparamos que a felicidade realmente mora ao lado, nem toda a pessoa que te agrada te quer bem, e mais facil acreditarmos no que nos agrada naquele instante mais um choque de realidade e essencial, essencial para abrirmos a mente como se tivessemos tomado a pilula vermelha. achamos que temos pessoas claras como namorados,ex-namorados,ficantes e ex-ficantes tico-tico no fuba coisa e tal. e nessas pessoas nos agarramos com tanta seguranca que ficamos sem defesa, e qualquer coisa nos atinge, entao percebemos que aquilo era ilusao, porem nem tudo esta perdido, e do nada aparece uma pessoa simples mais objetiva,um sorriso leve e revigorante,com humor mas tem la seus momentos de tristeza.e pensamos, sera que vai ser da mesma forma? entao preferimos ficar com medo e nao arriscar. nao culpo o medo afinal o medo e essencial para nossas vidas. sem ele nao seriamos nada. a ausencia do medo nos deixa sem a protecao involuntaria que rege nossas reacoes as situacoes de risco. Esse e o medo real. temos medo de morrer, medo do desconhecido, mas sou contra o medo de se dar uma chance ou de se reeguer, sentimos bastante medo nessas horas, e como uma fagulha que queima um campo em segundos e deixa a bioada em panico, assim fica nossa mente, confusa e rapida, com medo mas com um objetivo, se salvar da melhor maneira possivel,mesmo que de uma maneira confusa, entao e mais simples deixarmos a chama nos envolver, e ver ate aonde vao as consequencias, boas ou ruins teremos a certeza de um novo aprendizado. Povo alienado cerebro no copo d'agua.Hoje mais um dia de testes, desafios e superacoes. resumindo, um dia normal a todos.mas com alguns detalhes, uma visao turva do mundo no qual uma sociedade se sobre sai por outra por ter mais ou menos dinheiro.Dinheiro sim, o dinheiro, existe coisa mais futil do que o dinheiro? o dinheiro cega, mas compra, logo nos somos cegos em busca de algo a agastar.Nao digo que ele seja o mal do mundo, mas o mundo do mal. Pois bem nao e sobre isso realmente que eu quero falar, mas sim de sempre