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Capilar Pos Escova progressiva recupera os fios danificados por alisamentos. Possui queratina vegetal, que devolve a resistencia, textura e forca a fibra capilar.Ja usei e super indico esses produtos, alem de serem otimos tem um precinho super em contafica a dica *-*Beijinhos no s2
A maioria das pessoas acha que a melhor forma de manter o peso e fazer dietas complicadas ou ate mesmo ficar sem se alimentar. So que a maioria destas pessoas acaba desenvolvendo serios problemas de saude, como por exemplo, a desnutricao e o transtorno alimentar, sem saber dos riscos que estao correndo. Pois ficar sem se alimentar nao e a forma mais saudavel de se manter uma boa dieta e pode ate levar ao obito.Entao a melhor forma de garantir uma dieta saudavel e duradoura, facil de manter e que nao seja muito restritiva e se alimentar de forma correta, ou seja, uma dieta equilibrada que tenha todos os alimentos e nutrientes. Isso e fundamental para ter uma boa saude.Portanto, procure diminuir o consumo de gordura, principalmente as saturadas e as trans. Assim diminua o consumo de carne de porco, manteiga, maionese, leite do tipo integral, ovo, salgadinhos, bolacha recheada, bacon, salsicha, mortadela, etc. Ingira leite desnatado, geleia de frutas, carnes magras (peixe e frango), etc.O acucar simples tambem deve ser ingerido com muita moderacao, assim como doces (chocolate, balas, tortas, bolos, etc). Prefira o uso do adocante.E procure aumentar a ingestao de fibras que ajudara na melhora da sua saude. Voce pode ingerir uma media de 5 a 6 porcoes de frutas, legumes ou verduras ao dia, alem de ingerir carboidratos do tipo integral (pao, arroz, massas, etc).Assim voce estara garantindo a quantidade ideal de fibras no seu dia, o que vai ajudar o seu intestino, alem de ajudar a diminuir a fome.Com estas dicas voce podera manter sua alimentacao e seu peso saudavel por toda vida Kit Queratinizacao com Cauterizacao Vita-AOla meninas, minha super indicacao de hoje e o kit de queratinizacao e cauterizacao da VITA-A, vi esse kit na prateleira do mercado, achei a embalem atraente e o preco mais ainda comprei por apenas R$ 17,00 reais. li o rotulo da embalagem e na hora me empolguei, confesso que na hora fiquei um pouco desconfiada sobre os beneficios oferecido em relacao ao preco, mas enfim vamos ao que interessa. BENEFICIOSe ideal para cabelos quebradicos e loiros descoloridos. A queratinizacao repoe a massa de queratina e aminoacidos perdidos por processos quimicos. Dando forca e corpo aos fios, que e super importante para evitar a quebra dos fios.Forca aos fios quebradicos.Carga De Queratina- regenera rapidamente todas as camadas com a reposicao de queratina.Balsamo Reconstrutor reconstroe a fibra capilar por inteiro, adicionado vitaminas e proteinas essenciaisProtetor Termico blindagem dos fios.espero que tenham gostado da minha indicacao de hoje meninas, meu cabelo e longo e rendeu 2 aplicacoes. vale super a pena!!Beijinhos lindas Hello Girls, essa semana fui fazer umas comprinhas nada futeis, rsrsr.e me deparei com esse lindo esmalte da Colorama, alem da cor ser linda o nome dele tem tudo haver comigo e com voces, somos ATREVIDAS, hahaha. pintei as unhas com ele e tirei foto pra voces verem como que ele fica na unha. passei 2 camadas na unha, a foto esta sem flash. posso garantir a voces que a cor que esta na foto e a mesma coisa pessoalmente.ele
Voce mantem o seu consumo de calorias diarias adequado, esta fazendo atividades fisicas regularmente, cortou os doces, refrigerantes e tambem a cervejinha de final de semana, mas nao esta vendo resultado muito satisfatorio na perda de peso. Sera que realmente voce esta fazendo tudo certinho, pois nosso corpo precisa de alguns estimulos para que o organismo responda de forma satisfatoria em uma dieta e alguma coisa que voce esta fazendo nao esta ajudando o seu organismo. Veja quais sao alguns principios fundamentais para estimular seu corpo a perder peso.Primeiramente, nunca deixe de tomar o cafe da manha. Pois, atraves de algumas pesquisas realizadas foi comprovado que quem toma um cafe da manha adequado tem mais facilidade para perder peso. Ja as pessoas que pulam essa importante refeicao terminam consumindo mais calorias durante o dia.Comer na hora certa tambem e uma coisa muito importante, entao coma pouco, mas varias vezes ao dia. O correto e fazer seis refeicoes durante o dia, em pequenas quantidades e nao ficar sem comer por mais de quatro horas, pois apos esse tempo, nosso organismo comeca a desacelerar e assim a economizar calorias. Outra coisa essencial para estimular seu organismo e consumir proteinas magras, que sao fundamentais, pois facilitam a constituicao de musculo magro, sao eles ovos, soja, feijoes, carnes magras e laticinios. A ingestao de dois litros de agua por dia e fundamental para a perda de peso, e nao vale substituir a agua por nenhum outro liquido, como um refrigerante diet, por exemplo. Dormir pelo menos oito horas por noite tambem e essencial. Pois, se voce anda dormindo apenas cinco horas e esta achando muito bom, esta extremamente enganado, pois nosso corpo precisa dessas oito horas e se voce esta dormindo menos que isso, com certeza anda descontando o cansaco na comida, principalmente nos doces, que e o acontece com pessoas que dormem pouco. A pratica de exercicios fisicos e responsavel por 50% do sucesso de ativar o metabolismo. A atividade fisica alem de ser boa para manter uma boa forma e a saude, ainda e o perfeito remedio para acabar com o mau humor. Entao o que esta esperando? Mexa-se, saia agora mesmo fazer uma caminhada, suba escadas, pule corda, dance. Garanto que com essas dicas voce vai conseguir o sucesso pleno no seu plano de emagrecimento. Andei navegando na net esses dias procurando solucoes para meus problemas, e um dos meus maiores problemas e a escola, nao que eu nao goste de estudar pelo contrario eu adoro, mas tem umas atividades que cinceramente, e muito chato de ficar horas ehoras tentando responder, ai eu tive uma uma ideia, estava eu la em minha casa sentado na frente do computador twittandoo quando me lembrei que tinha 4 folhas de exercicios para terminar, e ja eram umas 2:00 horas da manha, naum dava tempo de eu fazer esses exercicios pois, eu estudo no periodo da manha, entao pesquisei sobre os cadernos do aluno no google,pois se no google tem tudo por que naum iria ter as respostas do que eu precisava ali, bom, eu achei um
site com todas as respostas do caderninho, e logico, como qualquer um aluno em minha situacao faria, copiei as questoe, aii vim passar esse site para vcs que leem o meu blog, mais antes de pssar aconcelho a vcs naum somente copiarem as respostas, peguem esse site como apenas uma referencia, ou seja, uma ajuda para o seu desenvolvimento nos estudos, embora esse site contenha todas as resposta, naum ha nele um professor para te explicar a tua materia como ha um professor em sua escola, eu garanto pra vcs que por mais que vcs naum gostem de seu professores eles foram colocados la apenas ,apenas para te auxiliar, naum para te derrubar, pois pensem comigo que difernca fais para um professor te ajudar ou te ''ferrar'', pensen nisso antes de entrarem nesse site.para ir para as respostas clique na imagem abaixo:
suas ondas cerebrais mudam, para ficar na faixa de 4 a 7 ciclos por segundo, ou seja, nivel teta. Antes, entretanto, de voce voce atingir este estado, sua mente opera no nivel alfa (baixo) por alguns minutos, e que segundo o Dr.Terry Wyler Webb, e a faixa apropriada para que sejam atingidos os niveis mais profundos da mente, ou seja, a mente subconsciente. E nos estados alfa e teta que as grandes proezas da supermemoria - juntamente com os poderes de concentracao e criatividade - sao atingidos. 03.3.2 - PARTE PRATICA: Faca de acordo com este roteiro: Recorte uma rodelinha de cartolina branca ou amarela, de dois centimetros de diametro, e cole na parede onde encosta a cabeceira da sua cama, a uns oitenta centimetros acima do colchao. Esta rodelinha deve ficar nesta posicao para que voce seja obrigado a olhar para tras durante o exercicio. Isto vai forcar os musculos oculares e cansa-los em pouco tempo. Voce ja esta na cama, pronto para dormir. Nada mais tem a fazer; as portas ja estao fechadas e as janelas isolam o excesso do barulho de fora, se bem que o barulho ininterrupto e sempre da mesma intensidade, como o do transito que flui la fora, perturba menos que um despertador, a campainha do telefone ou o latido de um cao no quintal do vizinho. Mas voce esta pronto, as luzes estao apagadas e voce esta deitado, de costas; as pernas nao se cruzam e os bracos estao dispostos ao longo do corpo, sem toca-lo. Fixe entao os olhos na tal rodelinha de cartolina, respire fundo duas ou tres vezes e, sem jamais tirar os olhos deste ponto, pense nos seus pes. Diga a si mesmo, mentalmente, que voce usou estas pernas o dia todo e ponha na cabeca que esta muito cansado de uma longa caminhada que acaba de fazer. Imagine que seus pes estao cansados, pesados, parecendo de chumbo. Espere alguns instantes ate sentir, realmente, seus pes pesados. Depois faca com que esta sensacao de peso va subindo pelo corpo: barriga da perna, joelhos, coxas, costas, nuca. Procure sentir que estao realmente pesados, muito pesados. Em geral, suas palpebras se fecham naturalmente, por si mesmas, enquanto voce se concentra no sentimento de peso nas canelas, joelhos, e por todo o corpo. Se isto ocorreu, voce ja atingiu a fase mais importante do relaxamento profundo. Nos primeiros dias, isso podera levar ate uns cinco minutos, porem, normalmente, isto ocorre mais depressa. Depois de algum treinamento, isto ocorrera antes mesmo de voce contar ate tres. Pessoas inteligentes, disciplinadas, de grande forca de vontade, mental e espiritualmente sadias sao as que atingem este ponto mais rapidamente. Esta pratica, contudo, nao e recomendavel para pessoas com arteriosclerose acentuada ou doentes mentais. As pessoas mais jovens aprendem o relaxamento profundo em pouco tempo. Assim que perceber os olhos fechando, diga mentalmente a si mesmo: Da proxima vez entrarei mais depressa e mais intensamente no estado de profundo relaxamento; a cada vez que pratico o relaxamento profundo chego mais depressa e mais intensamente a este estado. Neste exato
momento, os poros do seu subconsciente estao abertos e isso quer dizer que voce pode ditar tarefas para si mesmo, tarefas estas que posteriormente se realizarao, supondo-se, naturalmente, que estas tarefas ou ordens sejam racionais, executaveis e possiveis de serem realizadas por voce. Veja um exemplo de uma ordem racional e executavel que pode ser dada por qualquer pessoa e realizada, posteriormente, com exito: Sairei consciente no Plano Astral. Voce tambem pode melhorar sensivelmente a sua aparencia, adquirindo ate mesmo ares atraentes, dando esta ordem ao seu subconsciente : Minha expressao e sempre jovial, meus Seja qual for a "sugestao" que voce de a si mesmo (dentro dos limites racionais) saiba que ela sera reproduzida AUTOMATICAMENTE diante das situacoes convencionadas. Aprenda isto: devidamente relaxado, voce pode dar "ordens de cura" ou "ordens de conduta" a si mesmo, e elas serao "admitidas" pelo seu subconsciente e provocarao, consequentemente, mudancas importantissimas na sua vida. Acredite nisso! 03.4 - TECNICA DE RELAXAMENTO 3: Por Virgilio Vasconcelos - Adaptado de tecnica apresentada por Pierre Weil Estrategia de Relaxamento: Nao espere o fim de semana para relaxar. Todo dia parece ter algo que nos deixa tensos. As vezes e um problema no trabalho no qual ficamos envolvidos um bom tempo e que levamos para casa. Outras vezes e uma preocupacao com um filho. Podem ser tambem conflitos, preocupacoes e ansiedades com dinheiro, relacionamentos e por ai vai. O resultado disto e tensao e estresse, em niveis variados. De fato, parece mais realista esperar que ao longo de cada dia passemos por situacoes e emocoes variadas. Mas se voce nao tem uma alternativa para lidar com os problemas, ou tem que esperar o fim de semana para relaxar, as tensoes geradas vao se acumulando no corpo. Quer testar? Observe sua testa. Esta relaxada? E seus ombros? Que dizer das tensoes que voce pode nem estar mais notando? Neste artigo descrevemos uma estrategia simples para relaxar, seja como remedio, prevencao ou simplesmente para melhorar o que ja esta bom. Siga os passos: 1) Coloque-se em uma posicao confortavel, na qual possa ficar imovel por alguns minutos. 2) Faca uma declaracao de proposito e intencao, como por exemplo, "Minha intencao e relaxar corpo e mente por X minutos". Se preferir nao usar linguagem, pode imaginar o que quer que aconteca. 3) Respire lenta e profundamente, tres vezes. Antes de alternar de inspiracao para expiracao e vice-versa, conte ate tres. Quando expirar, solte o corpo em seus apoios. 4) Enquanto inspira lentamente: - tensione os pes, depois as pernas, o quadril, bracos, cabeca, rosto, todo o corpo. Diga para si mesmo enquanto isto, o mais rapido que puder: "Contrai, contrai, contrai...". Em seguida, solte o corpo de uma vez enquanto expira, deixe tudo cair. Repita este passo 3 vezes. 5) Agora voce vai usar sua atencao para relaxar ainda mais cada parte do corpo. Para guia-la melhor, imagine uma fonte de luz relaxante, da sua cor preferida ou da que lhe parecer mais eficaz, posicionada no alto da sua cabeca. Da fonte emana lentamente (mas nao muito) uma luz que inicialmente
desce pela cabeca. A luz passeia pela parte interior do corpo, nao so pela superficie da pele. Faca a luz passar pelo pescoco, ombros, bracos e maos, pela coluna, torax, pelos orgaos internos, assim descendo ate os pes. Nesta etapa voce pode apoiar o relaxamento tambem com sugestoes tipo "Agora minha coxa esta ficando ainda mais relaxada". Evite palavras como "totalmente", a transicao e gradual. 6) Neste ponto voce ja atingiu um grau bastante bom de relaxamento. Voce tem agora as seguintes opcoes: a) Simplesmente fique neste estado quanto tempo quiser, usufruindo. b) Voce pode iniciar algum tipo de meditacao. A mais simples e ficar prestando atencao na respiracao, no ar que entra e sai pelo nariz (veja Meditacao Atenciosa de Deepak Chopra). c) Pode acontecer de voce dormir. Isto e uma indicacao de que esta com sono atrasado. d) Imaginar uma paisagem relaxante, como uma floresta, cachoeira ou o que preferir, e ficar saboreando, enquanto intensifica o estado de relaxamento. e) Ativar experiencias relacionadas a algum tema, dizendo palavras apropriadas, como "amor", "paz", "alegria". Em estado relaxado normalmente ficamos muito receptivos a sugestoes, e cada palavra fara com que seu cerebro busque imagens, sons e sentimentos correspondentes. f) Alguma outra coisa que lhe seja agradavel e prazerosa. 7) Quando decidir que e hora de encerrar, va mexendo devagarzinho o corpo, comecando pelas extremidades, ate ativar toda a musculatura. Espreguice-se com prazer. Para levantar-se mais suavemente, vire o corpo para o lado e erga-o com o apoio dos bracos e maos. Espreguice-se mais um pouco apos ficar de pe. Voce pode usar este procedimento, por exemplo, antes de dormir. Em dias de mais atividade, pode ser aplicado a qualquer momento para se recuperar antes de prosseguir. Com a pratica, pode ocorrer que so imaginar uma luz percorrendo o seu corpo seja o suficiente para relaxar todo ele, e voce podera fazer isto em segundos. Agora que voce esta acabando de ler, ha uma decisao a ser tomada: fazer ou nao fazer. Se houve um interesse inicial, sugiro que faca rapidamente uma primeira vez, so para assimilar as etapas, e uma segunda, para um primeiro teste da estrategia. E para avaliar possiveis beneficios a um prazo maior, imagine o que pode ocorrer com voce e seu corpo se usufruir do relaxamento durante duas semanas, por exemplo. Assim voce tera boas condicoes de decidir se vale a pena investir alguns minutos, uma ou duas vezes ao dia. 03.5 - RELAXAMENTO E CHATO OU BOM? Por Antonio Azevedo Aos que dizem: "eu nao consigo"; eu pergunto: Afinal, quantas vezes ja buscou, realmente, meditar? E por quanto tempo persistiu? Que deva ter encontrado dificuldades, acredito. Mas isto acontece tambem nas atividades fisicas, nao e? Apos o primeiro ou segundo dia de ginastica, nao da uma vontade enorme de ficar na cama? Porque seria diferente para exercitar o cerebro e a mente? Outras pessoas querem roteiros prontos, muito detalhados. Roteiros prontos, escritos, sao coisas frias, vazias. E so podemos "enche-los" com nossas proprias emocoes e entusiasmo vital. Eu as combinei em uma forma pessoal, e costumo aplica-la
em meus grupos de trabalho. Todos os que a utilizaram relataram aumento da facilidade em fazer relaxamentos. Vamos exemplificar com uma determinada parte do corpo: a perna e o pe direito. O ideal e que seja feito parte a parte do corpo, nas primeiras vezes, sempre seguindo de baixo para cima (das extremidades para o centro do sistema nervoso central). Inicia-se por uma perna e pe (pode-se comecar pela direita ou pela perna esquerda, e indiferente), quadris e abdomen, torax, maos e bracos e, por ultimo, pescoco e cabeca. Seguir todos estes seis passos em todas estas partes do corpo demora mais de uma hora, um tempo excessivo para se fazer um relaxamento diario. O ideal e que se faca um relaxamento de apenas uma ou duas partes do corpo, de forma completa e, esporadicamente, um relaxamento completo. Com pratica pode-se acelerar o exercicio, e usar este relaxamento em situacao de passividade total, percorrendo todo o corpo em poucos minutos. 1. Etapa - Representacao Visual: Focalize a atencao na perna e no pe direito. Apenas visualize todas as estruturas organicas que fazem parte desta perna, sem interferir em nada, sem imaginar nenhuma mudanca efetiva alem do que ja esta la. "Conceba" esta parte do seu corpo, a partir do seu conhecimento de anatomia, nao importando se esta imaginando corretamente. Veja a estrutura ossea, a circulacao sanguinea, os tecidos e musculos. Esta etapa visa apenas conectar a sua mente com o seu corpo, em varios niveis, conscientes e inconscientes. 2. Etapa - Representacao Cinestesica: Agora, deixe de visualizar e torne-se consciente da perna direita. Nao se concentre mais no aspecto visual e sim no aspecto proprioceptivo (sensacao muscular interna) e no visceroceptivo (sensacao nos tecidos, vasos sanguineos e ossos). Torne-se passivamente consciente da perna ate que ocupe toda a sua atencao. Da mesma maneira como no primeiro passo, nao busque neste momento o relaxamento. Apenas sentir a parte do corpo especificada. Se estiver buscando a sensacao com afinco, a perna e o pe comecarao a latejar e a pulsar (devido ao incremento de atividade dos pequenos nervos sensitivos que acompanham o trajeto dos vasos sanguineos). 3. Etapa - Representacao Auditiva Conscientemente, diga para si mesmo que voce esta em um ambiente especifico (esta sala etc) e desejando, intencionalmente, entrar em contato com o seu corpo. Diga mentalmente para si que voce reservou este periodo de tempo x para esta tarefa, e deseja estar plenamente presente neste momento. Diga que deseja entrar em contato com esta parte especifica do seu corpo (perna e pe) e agradece por qualquer ajuda que o seu inconsciente possa dar neste momento. Nao e um comando, e sim um "dialogo consigo mesmo". 4. Etapa - Representacao Visual, Auditiva e Cinestesica integradas, com simbolismo e remodelagem do comportamento sensorial. Imagine de novo, visualmente, a sua perna e pe. Desta feita utilize uma imagem mental que integre os tres canais sensoriais basicos (visual, auditivo e cinestesico). Comece de forma dissociada, isto e, observando esta parte do corpo como fora de voce. Escolha varias ideias que lhe lembrem uma situacao de tensao
ponto que esteja exatamente a sua frente e um pouco acima do nivel dos olhos. Continue olhando esse ponto em um foco suave durante todo o exercicio. Depois de um tempo voce pode achar que como voce se concentra nesse ponto, o resto do comodo fica um pouco escuro, ou vago, e voce desenvolve um tipo de visao tunel. Nos usamos essa visao tunel bastante na sociedade moderna - assistindo tv ou usando um computador, vemos apenas a tela; quando lemos ou escrevemos, focalizamos apenas nas palavras; mesmo quando falamos com alguem, geralmente olhamos para os seus olhos ou face e ignoramos o resto. Essa visao de tunel se torna um tipo de visao de tunel "interior", onde nos tornamos obcecados ou fixados em coisas, e junto vem preocupacao, adrenalina, correria, stress... Mas ha outra maneira de olhar as coisas, e eu gostaria que voce experimentasse agora. Mantendo seus olhos naquele ponto, comece a alargar seu campo de visao e notar mais e mais o que esta ao redor daquele ponto, e logo voce estara prestando atencao no que voce pode ver alem dos cantos dos seus olhos. E voce pode ter essa percepcao mesmo atras; ao seu redor, em 360 graus; certamente nao estou sugerindo que voce veja atras de voce, mas que use seu senso de audicao ou nocao de espaco para se tornar consciente do que esta atras de voce tambem. Conforme voce fica na visao periferica, voce pode notar que sua respiracao moveu-se mais para baixo no seu peito ou se tornou mais profunda: que os musculos da sua face relaxaram, talvez especialmente os musculos da mandibula, e voce pode ajuda-los a relaxar mais ainda; e provavelmente logo isso ira acontecer, mas se voce ficar em visao periferica, voce pode achar que suas maos comecam a se aquecer, ou mesmo seus pes. Mas e provavelmente um pouco cedo para isso acontecer ainda. O interessante e que quando voce vai para a visao periferica, voce parece ativar o sistema nervoso parassimpatico; a parte do seu sistema nervoso que pode acalmar voce, diminuir seu ritmo, e deixar sua mente, corpo e emocoes voltarem ao equilibrio. Entao comece a voltar deixando seu campo de visao voltar ao normal. A visao periferica e particularmente util quando falamos em publico; nao apenas acalma seus nervos, mas voce pode ver toda a audiencia, e voce esta muito mais consciente de qualquer minimo movimento que eles fizerem, e assim pode perceber como estao reagindo. Voce somente precisa ir para a visao periferica um pouco, para contatar aquela profunda reserva de paz e tranquilidade que existe em cada um de nos. Se voce e o tipo de pessoa que normalmente tem um monte de dialogos internos ou comentarios, o que acontece com eles enquanto voce esta na visao periferica? Muitas pessoas acham que diminui ou para completamente. Focalize na sua respiracao... Apenas feche os olhos e focalize na sua respiracao. E voce nao tem que mudar sua respiracao de maneira alguma embora ache que depois de um tempo sua respiracao mudou sozinha. E sempre que perceber