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execucao deste trabalho.ReferenciasARANHA, M. L. A. Historia da educacao. 2a ed.rev.atual - Sao Paulo: Moderna, 1996. FONSECA, V. Educacao especial: Programa de estimulacao precoce uma ilustracao as ideias de Feuerstein. 2a ed. Porto Alegre: Artmed, 1995. JANNUZZI, G. S. de M. A educacao do deficiente no Brasil: dos primordios ao inicio do seculo XXI. Campinas/Sao Paulo: Autores Associados, 2004. (Colecao educacao contemporanea). KIRK, S. A; GALLAGHER, J. J. Educacao da crianca excepcional. 3a ed. Sao Paulo: Martins Fontes, 1996.MANTOAN. O desafio das diferencas nas escolas. in: FAVERO. E.A. G. Alunos com deficiencia e seu direito a educacao: trata-se de uma educacao especial? . Petropolis: Vozes Ltda. 2008. p. 17-27.MANTOAN. O desafio das diferencas nas escolas. in: Machado. R. Educacao inclusiva: revisar e refazer a cultura escolar. Petropolis: Vozes Ltda. 2008. p. 69-76.MANTOAN. O desafio das diferencas nas escolas. in: Sartoretto, M. L. Inclusao: da concepcao a acao. Petropolis: Vozes Ltda. 2008. p. 77-82.MANTOAN. O desafio das diferencas nas escolas. in: Mantoan. Inclusao escolar: caminhos, descaminhos, desafios perspectivas. Petropolis: Vozes Ltda. 2008. p. 29-42.MAZZOTTA, M. J. S. Educacao especial no Brasil: Historia e politicas. 3a ed. Sao Paulo: Cortez, 2001.MEC. Educacao Especial. Disponivel em: <http://portal.mec.gov.br>. Acesso em 19 de maio de 2008.SASSAKI, R. K. Inclusao construindo uma sociedade para todos. 5a ed. Rio de Janeiro: WVA, 1997.SEVERINO, A. J. Metodologia do trabalho cientifico. 22, ed. Ver. E ampl. De acordo com a ABNT Sao Paulo: Cortez, 2002SILVA, R. de F; SEABRA, Jr. L; ARAUJO, P. F. Educacao fisica adaptada no Brasil. Sao Paulo: Phorte, 2008.
modo, nao basta so esta na Lei, e preciso um esforco educacional a fim de se reeducar a sociedade almejando-se uma mudanca de concepcao. Pois, se mudarmos o modo de pensar (e de ver), mudamos o modo de agir (e reagir). Nao se pode esperar que todos sejamos iguais par sermos aceitos. No mundo em que vivemos nem os gemeos sao iguais. Somos individuos, portanto, seres individuais, unicos, com caracteristicas proprias no que tange a maneira de ser, de pensar, sentir, agir e reagir a tudo e a todos. Nesse sentido nao ha certo nem errado. Ha apenas o diferente. Sao conceitos, formas de pensar e de ver o mundo que precisam mudar. O ser humano e criativo e capaz. Uma deficiencia, embora real, nao significa absoluta incapacidade, mas, apenas e tao somente uma determinada limitacao. A cor da pele, a condicao socio-economica, a origem de uma pessoa, uma deficiencia fisica, nada disso e determinante para se rotular o sujeito como inapto, incompetente, indigno. Alguem pode nao ser capaz de usar as pernas, mas pode usar os bracos, as maos, a voz etc. Outro pode nao ser capaz de usar a voz, mas pode usar as maos, os bracos, as pernas etc.E mais facil discriminar, segregar, marginalizar e excluir, que compreender, aceitar e incluir. O gordo e discriminado por ser gordo, o negro por ser negro, o pobre por ser pobre, o surdo por ser surdo e assim por diante. Logo, ser diferente em nossa sociedade e ser defeituoso, e ser excluso, e nao ter direito a ter direitos. Mas, como diz Claudia Werneck (Voce e gente? Rio de Janeiro, WVA Editora, 2003, p.19), todas as pessoas sao gente, portanto, tem o direito de participar ativamente da sociedade contribuindo com o seu melhor talento para o bem comum, qualquer que seja ele.Na minha familia tivemos que aprender a duras penas a enfrentar o preconceito e a discriminacao. Minha mae, tendo o braco direito ressecado desde a infancia, teve de aprender a fazer tudo com o braco esquerdo. Nao poucas vezes foi chamada de aleijada, defeituosa, inapta para o trabalho. Mesmo assim, tornou-se habilidosa e, cozinhando, lavando e passando roupa proveu sua casa e criou os quatro filhos (minhas tres irmas e eu). Nao bastasse nada disso, minha irma cacula, ainda muito cedo, sofreu paralisia infantil, vindo a perder a habilidade de andar e de utilizar o braco direito e a voz. Foram anos de luta, discriminacao, barreiras e inumeras dificuldades. Mas, minha mae continuou lutando e insistindo para que a menina fosse aceita na escola, pois, apesar de tudo, era uma menina lucida e de mente agil. Ela estudou, cresceu, voltou a andar, a falar, e a usar o braco direito. Foi tao competente que, dos quatro filhos que minha mae teve, a cacula foi a primeira a ingressar na faculdade. Formou-se e foi a primeira mulher mecanica de aviao no Estado do Amazonas. Quando consideramos que deficiencia e toda e qualquer perda ou anormalidade de uma estrutura ou mesmo de uma funcao psicologica, fisiologica ou anatomica que gere incapacidade para o
desempenho de atividade, dentro do padrao considerado normal para o ser humano, entao, somos todos deficientes. Porque em alguma coisa somos deficientes, limitados. Como podemos ver, vivemos um paradoxo. Pois, somos todos diferentes e, ao mesmo tempo, tao iguais. Lembro-me quando em 1992, em uma escola na capital paulista, fui apresentado pela diretora a uma turma de alunos de nivel medio, como o novo professor de Filosofia. Ao saberem que eu era natural do Estado do Amazonas, a turma toda se levantou e um aluno exclamou: Nos nao aceitamos esse professor. Pois, o que e que um amazonense tem para nos ensinar? Para eles o fato de eu ter um sotaque diferente, uma estrutura fisica diferente e ser originario de uma regiao (norte) diferente da deles (sudeste), ja significava que eu era inapto, indigno, reprobo ou incapaz de exercer o magisterio, pelo menos naquele contexto. Pois bem, nao so assumi a cadeira de Filosofia aquele ano, como dois anos depois assumi a direcao daquela escola (com o apoio de todos os alunos e professores, inclusive daquela turma que me discriminara escancaradamente) em cuja funcao permaneci por quatro anos.Assim e a sociedade contemporanea. So tem valor os normais. Normal, do ponto de vista dessa sociedade, e todo aquele que se encaixa nos padroes estabelecidos por ela. O diferente e anormal. Pois representa produto de terceira classe, fora dos padroes, portanto, indesejavel, defeituoso, desprezivel, sem valor. Por conseguinte, tem que ficar a margem.Se quisermos realmente incluir o individuo, necessariamente teremos de nos desvencilhar dessa forma de pensar excludente e marginalizante. Tais raciocinios, quando muito, so conseguem integrar, onde a simples presenca fisica do sujeito no ambiente ja basta. Porem, o que devemos de fato buscar e a inclusao. Nela ha que se permitir, alem da mudanca de atitudes, uma mudanca de mentalidade frente as diferencas e diversidades de ordem fisica, etnica, cultural, economica e social. E preciso que o individuo se sinta parte do todo e nao um agregado a ele.Diante de todo o exposto, como gerir uma escola tendo como foco a diversidade? Considerando que nao e facil lidar com pessoas, muito menos facil e gerir uma escola onde a diversidade e inevitavel. Isto exige um preparo cada vez maior do gestor. Nesse desafio, Bray Stainback (Patio, Ano VIII, n.32, Nov 2004-Jan 2005, 2004, p.23), sugere que os administradores educacionais devem exercer o papel de facilitadores do desenvolvimento e da implementacao da politica de inclusao, a fim de que a diversidade seja aceita como conquista e nao como obstaculo.Por outro lado, o gestor nao pode achar que ele e o unico responsavel pela criacao da politica que ira nortear a acao da inclusao educacional. Ele e sem duvida o grande articulador, gerente, facilitador, incentivador etc. Mas, o poder de criar tais politicas esta com todos gestor, professores, alunos, pais e comunitarios. Ou seja, e o conjunto, a escola como um todo, que tem forca e poder para mudar o que os anos cristalizaram.Considerando a responsabilidade social que a propria funcao confere ao gestor, e imperativo que este participe ativa e decisivamente da acao
inclusiva. Como gestor ele precisa ser audaz, impetuoso, aguerrido. Precisa tambem estar aberto para as mudancas. Munir-se de cabedal intelectual que lhe de fortes argumentos a fim de conscientizar a comunidade professores, funcionarios, alunos e pais e derrubar alguns mitos que interferem no processo de inclusao, como a inverdade de que o deficiente vai atrapalhar a aprendizagem dos outros alunos. E preciso mostrar convincentemente que a presenca do deficiente, em verdade, ira ajudar os alunos tidos como normais a vivenciar uma nova experiencia como ser humano solidario e respeitador das diferencas, como acredita Rossana Ramos (Passos para a inclusao: algumas orientacoes para o trabalho em classes regulares com criancas com necessidades especiais. Sao Paulo: Ed. Cortez, p.13).Em suma, ser diferente na sociedade contemporanea e ser incapaz, inapto, alguem sem condicao nenhuma de estar entre os normais. E urgente a necessidade de se implementar nos curriculos escolares (da educacao basica a superior) componentes que levem o educando a (re)construir sua mentalidade social onde ele seja capaz de ver o mundo constituido por grandes e reais diferencas mormente humanas, e que essas diferencas nao significam ma qualidade ou valor inferior, mas riqueza de valores, completude. O Universo e imenso e nessa imensidao sao as diferencas que permitem que ele seja o que e universo.Gerir uma escola tendo como foco a diversidade e mais que um desafio, e um teste de aptidao. So os aptos para mudancas sobrevivem, como dizia Charles Darwin. Sobreviver profissionalmente implica em ser capaz de mudar. Mudar conceitos, posturas, valores, acoes. O mundo muda a todo instante. Tudo na natureza se ajusta a fim de que a vida possa continuar o seu curso. O gestor escolar precisa ajustar-se as mudancas e ver que as pessoas, que constituem a propria razao de ser da escola, sao diferentes fisica, mental, intelectual, etnica, economica e/ou socialmente. Sao elas mesmas que dao sentido a existencia da escola, e esta ao papel do gestor. Cumpre-lhe esforcar-se para que os seus pares compreendam e empreendam esforcos a fim de que a inclusao socio-educacional de fato aconteca.Autor: Rubem MenezesFonte: Artigos.comConheca os nosso cursos preparatorios para o vestibular no site www.queroaprender.com.br
a escola estara cumprindo com sua autentica tarefa: a de educar a todos como nos garante a LDB e a Constituicao Federal. 5 CONCLUSAOAinda que com os grandes avancos das entidades governamentais educacionais no sentido de promover a inclusao, e notorio e infeliz o fato de que ainda estamos muito longe de conquistarmos uma escola verdadeiramente de qualidade e para todos.Este e um processo que exige uma constante troca de afetividade e sensibilidade de todos para que haja um trabalho com vistas a construcao de uma sociedade mais digna, justa, igualitaria e que respeite as diferencas.Presenciamos diariamente que os desafios do processo de inclusao estao passando por muitas reformulacoes nas escolas, desde as adaptacoes arquitetonicas, adaptacoes curriculares, capacitacao de professores e mudancas didatico-pedagogica-metodologicas que possam vir otimizar o processo de ensino-aprendizagem dessas criancas na rede regular de ensino.A escola tem um papel preponderante na denuncia de toda e qualquer forma de exclusao e, principalmente da exclusao de pessoas que necessitam de cuidados educacionais especiais. Ela deve promover a formacao de pessoas criticas e cidadaos que estejam aptos a apontar mudancas e/ou alternativas para as relacoes sociais. Contudo, a clareza quanto aos fundamentos filosoficos, teoricos e juridicos em prol da educacao especial sao atribuicoes do educador e das escolas deste milenio. A inclusao de pessoas com necessidades educacionais especiais exige atualmente uma ressignificacao das acoes pedagogicas em todo o contexto escolar, alem do compromisso politico da educacao. Para tanto, entro em acordo com Werneck (1997, p. 157), quando diz que:Participar da construcao de uma sociedade inclusiva e como fazer longos passeios por novas ideias e sentimentos. Refletir sobre a inclusao acorda nossos monstros mais intimos. Com alguns deles nunca haviamos nos deparados antes. Nao adianta querer reduzir as dimensoes do que sera caminhar pela trilha de uma sociedade inclusiva. Temos que nos arriscar.6 REFERENCIASBRASIL. Lei de Diretrizes e Bases da Educacao Nacional ( Lei 9394/96), Ministerio da Educacao, 1996.MOURA,E. Biologia Educacional. Sao Paulo: Moderna,1980.OLIVEIRA, M. Alem do lugar Comum Emocoes e trabalho. Dezembro. 2001. VYGOTSKY, L.S. A formacao social da mente. 4.ed. Sao Paulo: Martins Fontes, 1991a.WERNECK, C. Ninguem Mais Vai Ser Bonzinho na Sociedade Inclusiva. 1997. 314p.Autora: Gladenice T. da SilvaFonte: atigos.comSe voce esta interessado em fazer cursos gratis entre em nosso site www.queroaprender.com.br
e atos discriminatorios, atingindo assim, um estado em que todos sejam reconhecidos verdadeiramente como cidadaos.Essa foi a nossa contribuicao de hoje, ate a proxima.Autor: Geverson Aparicio FerrariFonte: artigos.comCaso tenha interesse em conhecer os nossos produtos entre em nosso site www.queroaprender.com.br
- O leitor atinge a decodificacao atraves dos processos perceptivos e dos processos lexicos. Os processos perceptivos referem-se a percepcao visual. A percepcao visual permite a extracao de informacoes sobre cosias, lugares e eventos do mundo visivel. Portanto, a percepcao e um processo para aquisicao de informacoes e conhecimentos, guardando estreita relacao com a memoria de longo prazo (MLP) e a cognicao.A percepcao e uma das primeiras atividades que tomam parte do processo leitor e a forma mais especifica da percepcao visual. Aprendemos a ler com o poder do olhar.Ao nos engajarmos na leitura, fixamos, inicialmente, nossa olhada nos simbolos impressos, isto e, nas palavras e nos seus grafemas, e se nao analisamos em profundidade o que realmente ocorre pode parecer-nos que os olhos percebem as palavras de uma linha ou de um texto de forma continua. Ler, a rigor, nao e apenas ler as palavras nas linhas, na sua dimensao linear sintagmatica, mas ler as entrelinhas, o subjacente, o paradigmatico, o ausente, o dito nao explicito no texto. Essa operacao visual se da assim: os olhos se movimentam da esquerda para direita mediante uns saltos rapidos denominados movimentos oculares sacadicos. No percurso da leitura, vamos alternando fixacoes e movimentos sacadicos e somente podemos ler e compreender o que lemos nos periodos em que nos fixamos, em cerca de um quarto de segundo (com a faixa media sendo de cerca de 150-500ms com uma media de 200-250 ms) nos olhos no texto. (ELLIS: 1995, p.17).A duracao e amplitude das fixacoes e a direcao dos movimentos sacadicos nao variam arbitrariamente, e sim, dependem de: a) as caracteristicas do texto, b) a maturidade dos processos cognitivos do leitor, c) a visao, d) a fadiga ocular, e) a iluminacao, f) a distancia olho-texto, g) a postura do corpo e h) o tipo de letra e papel.Processos lexicos Depois da analise perceptiva, o passo seguinte e chegarmos ao significado das palavras que, no ensino da lingua materna, e, realmente, o que interessa aos professores, a escola e a familia e aos proprios alunos. Se nosso objetivo e tambem a leitura em voz alta, entao, devemos trabalhar a soletracao, a entonacao ou a pronuncia escorreita das palavras.Dois sao os caminhos que existem para chegarmos ao reconhecimento das palavras e extrairmos o significado das mesmas. Falaremos pois de duas rotas que nos ajudam no reconhecimento das palavras: a) a fonologica ou indireta ou tambem chamada via indireta (VI) e b) a rota visual ou lexica ou via direta (VD).A rota fonologica - A rota fonologica e a que a nos permite a leitura de textos, segmentando-os, por forca da metalinguagem, em seus componentes (paragrafos, periodos, oracoes, frases, sintagmas, palavras, morfemas), como tambem em silabas ou em sons da fala (fonemas). Baseia-se a rota fonologica na segmentacao fonologica das palavras escritas, por meio da qual o leitor tem a alcanca a chamada consciencia fonologica. A rota fonologica e o guia pratico para o alfabetizador que trabalha, em sala de aula, com o chamado metodo fonico de leitura.A rota fonologica consiste em descriminar os sons correspondentes a cada uma das
para construir imagens positivas. Participariam dos eventos organizados pelo setor deficiencia, assim como participacao efetiva em treinamentos neste campo, participacao em estagios na area da deficiencia, divulgacao de exemplos de inclusao, estudo de materias analisadas pelo segmento de deficiencia, orientacao de alunos de comunicacao e jornalismo em trabalhos academicos. A midia faria tambem uma analise da pesquisa sobre a influencia da midia nas atitudes da sociedade quanto a pessoa deficiente. E esta alianca pro-inclusao faria um levantamento bibliografico e videografico, com formacao de acervo sobre o tema midia e deficiencia. Romeu Kazumi Sassaki apenas antecipou os acontecimentos. Hoje e possivel dizer que ja existe uma verdadeira mobilizacao em todo o mundo envolvendo a midia como um grande aliado da inclusao. Como prova disso temos varios jornalistas que se dedicam a este assunto, varias organizacoes, escolas, a midia em geral, os projetos arquitetonicos, que precisam estar em todo lugar, enfim, ja existe grande apoio neste sentido. Sem contar os orgaos publicos, organizacoes governamentais, que estao aprovando decretos, leis, portarias, resolucoes, instrucoes normativas, etc, que visam a garantia de direitos as pessoas com deficiencia. Mas, nao e de se estranhar que ainda haja alguma resistencia.A sociedade inclusiva vai alem de garantir apenas espacos para todos. Ela deve fortalecer as atitudes de aceitacao das diferencas individuais e de valorizacao da diversidade humana. Desta maneira, o conceito de sociedade inclusiva, com apoio da midia, vem sendo implantado em varias partes do mundo, como consequencia natural do processo de implementacao dos principios de inclusao na educacao, no mercado de trabalho, no lazer, recreacao, esporte, turismo, cultura, religiao, artes e familia.E fundamental equipararmos as oportunidades para que todas as pessoas, inclusive portadores de necessidades especiais possam ter acesso a todos os servicos, bens, ambientes construidos e naturais, em busca da realizacao de seus sonhos e objetivos.BIBLIOGRAFIA:SASSAKI, Romeu Kazumi. Midia, o grande aliado pro-inclusao. In: SASSAKI, Romeu Kazumi. Inclusao: Construindo uma Sociedade para Todos, 3a ed. Rio de Janeiro: Editora WVA, 1999, cap. 8, p. 153-158.Fonte: Artigos.comAutora: Sonia das Gracas Oliveira Silva
Todas as pessoas desejam perder peso de forma rapida, e uma dieta que promete sucesso instantaneo se torna bastante atraente. Mas esse tipo de dieta tende a funcionar por um curto periodo de tempo, porque as pessoas se cansam de serem proibidas de comerem seus alimentos favoritos e consequentemente mais cedo ou mais tarde, voltam a alimentar-se da mesma maneira de antes. O ponto principal para o sucesso na perda de peso e que, em vez de ficar pulando de uma dieta da moda para outra, voce precisa aprender a comer porcoes apropriadas dos alimentos do qual voce gosta. E necessario aprender a controlar os alimentos e nao elimina-los de vez da sua dieta. A forma correta e simples para ter sucesso na perda de peso e controlar as porcoes que voce coloca no seu prato, entao escolha um prato pequeno para realizar as suas refeicoes. Respeite os momentos e os horarios de cada refeicao, alimente-se a cada 3 horas. Pratique algum tipo de atividade fisica, faca caminhadas, corra, pedale, entre em uma academia de ginastica. Mexa-se de alguma forma e tudo acontecera aos poucos e de maneira eficaz.Por Adeline Barreto Alguns passos sao importantes para o sucesso na perda e manutencao do peso, e um deles e a REEDUCACAO ALIMENTAR.Um dos pontos a ser analisado nesta materia esta entre os mais importantes. - Naoretirar alimentos que fazem parte do seu habito/rotina alimentar, desde queesse alimento nao traga ou promova nenhum mal a sua saude. AI VAI ALGUMAS DICAS:- Alimente-se bem no cafe da manha, pois esta e a refeicao mais importantedo seu dia.ALIMENTOS COMO: * Frutas, cuscuz, paes, biscoitos (nao recheados), raizes (inhame, mandioca),sementes (aveia, linhaca, etc.); * Queijos de preferencia brancos, ovos (sem muita gordura);* Leites desnatados ou semi-desnatados, iogurtes, sucos, cafe,vitaminas de frutas. Podem serconsumidos sim no seu cafe da manha, porem fique de olho no tamanho das PORCOES. Nao exagere, pois odia esta apenas comecando. O QUE SE DEVE EVITAR NO CAFE DA MANHA?- Alimentos ricos em gordura e acucares, tais como: * Manteiga ou margarina, queijos amarelos, carnes,embutidos, frituras;* Massas, excessos de acucar, doces, refrigerantes;* Acucar (quando possivel, retire-o da sua alimentacao) ou pelo menos diminua a quantidade. *Bolos recheados, tortas.UMA ALIMENTACAO SAUDAVEL TORNA SUA VIDA MAIS FELIZ, AGORAE TAMBEM NO FUTURO. 1. Anotar -Registre o que voce come nas principais refeicoes e tambem nos lanches. -Registre por que voce come. Esta com fome, estressado ou entediado? Analise seus habitos com potencial para engordar, como registrar o cafe da manha, beliscar o dia todo, superalimentar-se a noite, comer mais quando estiver entediado ou recompensar-se com chocolate quando esta estressado. -Preste atencao no seu humor quando estiver comendo. Se voce come por outras razoes que nao para combustivel, precisa reconhecer que a principal funcao do alimento e de ser um combustivel.2. Inverta as suas calorias -Se voce faz refeicoes leves durante o dia e come excessivamente a noite, experiente fazer um cafe da manha e um almoco mais fartos e um jantar mais leve.3. Coma devagar -O cerebro necessita de cerca de 20 minutos para receber o sinal
de que voce comeu o suficiente, comer devagar pode poupar-lhe muitas calorias. Tente controlar o tempo que voce come, a fim de comer menos e evitar o desconforto apos comer rapidamente.4. Coma os seus alimentos favoritos -Se voce nao se permitir comer o que realmente deseja, e provavel que venha a extrapolar depois.5. Evitar tentacoes -Se voce gasta muito tempo livre na cozinha, deveria mudar de lugar quando quiser relaxar. Nas festas, socialize na sala de estar, longe do bufe e dos petiscos. No supermercado nao passe pelo corredor dos biscoitos. 6. Faca uma lista de atividades que dispensem a comida -Quando estiver entediado, cansado ou nervoso, precisa ter algumas estrategias em mente que nao tenham nada a ver com comer. 7. Faca um plano alimentar realista -Todos os dias voce pode optar por perder, manter ou ganhar peso. Por exemplo, em um dia corrido, permita-se abastecer-se completamente e apenas manter o peso naquele dia. Se for a uma festa e quiser desfrutar todo o jantar, va em frente. Um dia de ganho de peso as vezes e parte de uma alimentacao normal. Voce sentira menos fome no dia seguinte, e voce podera compensar comendo um pouco menos. 8. Agende os horarios para o exercicio Voce deve exercitar-se regularmente. 9. Faca do sono uma prioridade Dormir pouco pode fazer com que sinta mais fome. Quando se esta cansado, os sinais para o cerebro parar de comer sao muito baixos, e os sinais para comer mais sao muito altos. 10. Imagine-se em forma e saudavel Toda manha, antes de levantar da cama, visualize-se com uma melhor condicao fisica e mais magro. Esta imagem mental ira ajuda-lo a comecar o dia com uma atitude positiva. Se disser a si mesmo que esta comento de forma mais saudavel e esta tendo um sucesso na perda de peso, conseguira isso mais facilmente. A autocritica positiva e importante para o seu bem-estar.Fonte:Guia de Nutricao desportiva por Adeline Maciel
a autolimitacao no plano alimentar so e possivel se o individuo contentar-se com este substituto de refeicao. O autocontrole e um ponto essencial nesse tipo de regime, pois o mais dificil a ser adotado e a limitacao em relacao aos alimentos cuja variedade e quantidade pode-se multiplicar.Em algumas situacoes existe a utilidade do substituto de refeicoes para controlar melhor o consumo alimentar. No entanto, deve-se escolher cautelosamente um bom substituto, visto que, o mesmo deve conter em sua composicao vitaminas e minerais rigorosamente enquadrados, bem como proteinas e carboidratos adequados e de boa qualidade.Fonte: Guia de Suplementos Alimentares para Atletas por Adeline Maciel