A MS MOVIMENTE, assessoria esportiva oferece diversos servicos sempre tratados com total conforto e da melhor e mais saudavel maneira.Treinamento individualizado atraves de planilhas semanaisTreinamento individualizado (preparacao) para competicoes (meia-maratona/maratona)Treinamentos especiais em capacidades fisicas diversasTreinamento para grupo especiaisPersonal TrainerPalestras Canal aberto para duvidas e dicas msmovimente@blogspot.com ou msmovimente@hotmail.com "Corrida e a arte de superar limites e vencer desafios"Mauricio de Assis Saldanha (31) 87442594CREF 016893-G/MG Ouvimos e vemos todos os dias televisoes e profissionais destacando a importancia do treinamento com pesos combinado com as atividades aerobias, o que nao sabemos e se realmente estas duas modalidades combinam sendo trabalhadas numa mesma sessao! Tera ou nao Efeito Concorrente !? Pois entao, esta ai uma otima opcao de artigo. Leia e reveja suas atitudes na hora de prescrever! Lembre-se sempre " O que e de prioridade para seu aluno!!??" , a partir dai tudo se torna facil !!http://portalrevistas.ucb.br/index.php/RBCM/article/view/608/619http://scholar.google.com.br/scholar?q=EFEITOS+DO+TREINAMENTO+CONCOMITANTE+HIPERTROFIA+E+ENDURANCE+NO+M%C3%9ASCULO+ESQUELETICO&hl=pt-BR&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholartR. Bras. Ci. e Mov./ Brazilian Journal of Science and Movement A Bioenergetica compreende as fontes de energia para a atividade muscular. Ha duas fontes principais para a producao de anaerobia de energia (sistema da fosfocreatina e glicolise anaerobia) e uma fonte para producao aerobia de energia (fosforilacao oxidativa), podendo esta ser por metabolismo aerobio de glicose ou de gorduras. O conhecimento a respeito dessas fontes de energeticas e suas interacoes entre si e necessario para o sucesso do planejamento de um programa de treinamento de forca que ira otimizar o condicionamento fisico de um individuo para um esporte ou atividade fisica em geral (FLECK and KRAEMER, 2006).FOSFOCREATINAA ATP e a fosfocreatina (PC) estao disponiveis para uso imediato, sendo armazenadas dentro do musculo. Sao dois componentes que quimicamente trabalham juntos, permitindo ao musculo rapida disponibilidade de energia.Quando a ATP e quebrada em ADP + Pi, energia e liberada para utilizacao na producao de acoes musculares. Entretanto, quando a PC e quebrada em creatina e Pi, a energia resultante e utilizada para recombinar a ADP e a Pi, ressintetizando a ATP. A ressintese de ATP pode entao, ser quebrada e novas energias liberadas para a realizacao de acoes musculares. Entretanto, sao pequenos os estoques intramusculares de energia ATP e PC; isso limita a quantidade de energia que ATP-PC pode produzir. A vantagem dessa fonte de energia e que ela esta imediatamente disponivel para utilizacao, e tem grande capacidade de potencia, sendo capaz de fornecer ao musculo grande quantidade de energia por segundo.O sucesso da suplementacao de creatina nas atividades explosivas repetidas tambem reforca a importancia dessa fonte de energia (VOLEK et al., 1999).GLICOLISE ANAEROBIAA quebra do acido lactico no musculo a lactato e os ions de hidrogenio que estao associados a isso aumentam as concentracoes desses componentes no sangue e no musculo, podendo causar fadiga, reduzindo assim a forca que o musculo e capaz de produzir. A quebra do acido lactico faz com que o nivel acido se eleve no corpo, acompanhado de queda do pH.O glicogenio, um carboidrato, e uma longa cadeia de moleculas de glicose que por sua vez e estocado dentro do musculo. A energia necessaria para produzir ATP e derivada da clivagem das moleculas de