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intensidade demais, o unico motivo e que tudo que quero dizer se resume a isso,a viver a vida com mais intensidade, nao digo de fazer loucuras ou algo do tipo, e so pensar no que faz , no que se fala, a vida te traz isso a mecanizacao de atos, talvez devessemos senti-los mais e tudo com certeza se sairia beem melhor. Entao, tive um desses momentos de pensamento no meu namorado e fiquei louca pra ligar e agora sao 12:16, tenho aula amanha, e como eu falaria, ou explicaria a ele algo assim, como divulgaria isso ou expressaria isso, e pensei: -Poxa,eu tenho um blog, talvez alguem que leia isso pense que e ridiculo declaracoes a um namoradinho, e eu diria que ele nao e um namoradinho, nao um namorado qualquer, ele e alguem que eu espero nao que encotrem alguem igual, mas alguem que te faca sentir tao bem como me sinto com ele, nao tenho nenhuma especie de relacionamento perfeito, nem acredito que exista isso, mas acho que quando voce se sente tao verdadeira com uma pessoa, que voce sente que pode ser tudo que quiser ao lado dela, talvez voce tenha encontrado a pessoa pra sua vida.Nao me diga que isso nao existe, alguem com quem quer se viver pra sempre,mas no fundo todos buscam isso.E eu acredito nisso, acredito que um dia, mais cedo ou mais tarde, alguem aparece na sua vida e muda tudo, te faz esquecer inseguracas e faz surgir o melhor de voce, talvez essa pessoa ja tenha aparecido e voce deixou escapar,mas sabe pode aparecer outra ou nao, nao existem certezas nessa vida,nao e verdade!? So nao se deve se fechar ao amor.Voce so deve esperar que ele aconteca e quando acontecer vive-lo e saber valoriza-lo, talvez amanha voce ja nao esteja com essa pessoa, mas como valeu a pena tudo,tudo que se passou com ela e se ela realmente e a pessoa da sua vida, um dia ela retornara, se nao for, um dia alguem vai surgir,posso ser ingenua, mas acredito fielmente nisso.Entao, acho que achei essa pessoa, posso estar errada, mas vou fazer de tudo pra nao perde-la, e espero que nao perca, posso ser nova pra pensar nisso, mas se o amor nao tem idade porque ele nao pode ter surgido pra mim assim tao cedo.Eu acredito nisso, e vou viver isso.Entao,Victor...acho que voce e essa pessoa e to pouco me lixando pro que vao achar ou deixar de achar disso tudo que escrevi, se e brega ou nao, mas eu te amo.Acho que o nosso amor nao so me mudou, como mudou voce tambem e espero que esse amor continue com a mesma idade que temos hoje pelo resto de nossas vidas.E por mais que um dia talvez eu chegue a te perder, eu nao vou me arrepender de nada, e acho que posso amar outro alguem, mas vai ser dificil olha-lo como eu te olhei.Ps: Nao se pensa em pontos, acentos ou virgulas quando se tem uma epifania.
E nada vai desmerecer tudo que ainda somos... Acho uma cantor com letras sensacionais, mas infelizmente, ainda e muito incompreendido pelos demais... Parece que as vezes apenas o que a midia nos indica e o certo ao se ouvir, eles selecionam o que devemos ouvir, nao vou ser hipocrita, escuto muito o que esta na midia sim, mas isso nao que dizer que fique presa a apenas o que me sugerem a ouvir. Jay Vaquer, tem letras bastante pesadas, com relacao ao que somos acostumados a ouvir no cotidiano das radios, e uma critica e ate mesmo um alerta a alienacao que somos sujeitos,em que muitas vezes, preferimos simplismente nao tocar no assunto, porque nos doi pensar em coisas do tipo. Nao sou fa do Jay Vaquer, muitas musicas dele eu realmente amo, outras nem tanto. Mas isso, nao o faz deixar de ser genial. Um curiosidade, Jay Vaquer foi por muito tempo guitarrista, diretor musical e produtor musical de Raul Seixas, inclusive um album dos dois juntos ia ser lancado no Brasil, mas foi rejeitado, uma historia cheia de controversias e misterios. Enfim, aqui estou eu, com um estilo beeeem diferente dos que venho postando aqui, mas acho que como musico nacional, Jay merece sim seu lugar e destaque aqui, no blog, e no cenario brasileiro. Essa e minha musica preferida dele, eu tinha um CD que tinha ela, mas toda vez que o ouvia, era apenas ela a faixa que eu queria ouvir, e por incrivel que possa parecer, nunca enjoei dessa musica. Amo a interpretacao dessa musica feita por ele...tinha o cd com ela, mas nao achei o video no youtube dela completa... O link aqui pra quem gostou dessa intepretacao, a musica completa aqui no link...http://www.4shared.com/get/DRijprZs/03_Jay_Vaquer_-_Preciso_dizer_.html Queria dedicar ainda um espaco aqui nesse post, pra um cantor que eu nao era muito de ouvir, mas venho me permitindo ouvir e a gostar, nao so dele como de outros artistas, como o The Killers, e o mais recente Nando Reis, nao calmaa, para os que se espantaram, pois nunca fui de ouvi-lo muito, ainda nao sou fa dele, mas venho aprendendo a apreciar, que sabe um dia viro fa dele, mas ainda nao. Nando Reis so lembra uma amiga miga, a Lara, nao tem como nao ouvir e nao pensar nela, acho que foi ela quem me apresentou a ele, mas mesmo assim nunca me interessei muito, como disse, venho a pouco tempo me permitindo apreciar outros artistas, que antes nao ligava muiito,hihihihihi. Essa musica dele e realmente muiiito linda... Essa e belissima, tambem... Uma musica de amor que nao e nem um pouco pieguas, mas traduz muito bem o amor e o romance... A magica Irlanda... A cada dia que passa me apaixono mais por esse lugar... A Irlanda nao tem magia apenas em suas paisagens, mas tambem nas suas origens celticas, nas suas musicas e nas suas pessoas. Conheco esse lugar so por filmes, e nossa como me encanto com filmes gravados na Irlanda,como: Ps:I love you e Leap year . Acho que eles transmitem bem como
e esse pais, pelo menos para mim,mostrando a hospitalidade de seu povo, a vitalidade de suas suas musicas tocadas em baladissimos pubs e as suas belissimas paisagens. Acho que e o tipo de lugar que voce encontra uma paz interior e a verdadeira simplicidade da vida e de estar vivo, la parece que voce se esquece de todas as coisas futeis e apenas vive naquele mundo magico, estar alia e o bastante para voce. Eu nunca fui la, mas pelo que as musicas me passam eu posso imaginar, sabe aquela vida tranquila em uma tipica casa irlandesa, passeando por imensos parque verdes e sentar e olhar aquela imensidao. Para mim a Irlanda se nao for o lugar mais romantico,consegue perder apenas para a Italia. Espero, que um dia possa postar aqui sobre minha experiencia nesse pais, que agora se tornou o lugar que mais desejo conhecer fora do Brasil. Um dia, espero que consiga descrever a voces tudo o que sinto quando penso neste lugar, mas sei que o amor nao se define, apenas se ama. Esses videos, que vou indicar a voces, talvez trasmita um pouco do que e esse magico pais.
Tanta saudades de escrever aqui, de escrever em si...poder expressar o que sinto e penso de verdade. Esse blog e mais um diario intimo meu, nao ligo pra visitas, o que me deixa mais feliz e escrever e falar do que mais gosto, que acredite nao e comida, musica. Posso nao ser uma expert , nao toco nenhum instrumento e, por mais triste que seja para mim, nao fui abencoada com o dom do canto, entao so me resta ser uma humilde apreciadora, nao sei saber apreciar e um dom, mas e muito maravilhoso se deleitar com acordes. Estou, nesse momento da minha vida, cansada e confusa com os caminhos que devo seguir, ou seja, o que mais preciso nesse momento e de clareza e sabedoria, talvez por isso as musicas que ando escutando sao calmas, vai ver meu inconsciente queira entrar no ritmo...hauhauha. Entao, vou falar aqui de uma diva pra mim, uma mulher de classe, linda e que voz, alem de tudo ainda e engajada na luta contra a AIDS, a primeira dama francesa, Carla Bruni...me deu saudade do meu curso de frances, com fe um dia volto. Dificil pra mim dizer a musica que mais amo dela, vou escolher aqui a musica que me apresentou a Carla Bruni, durante uma tarde em que eu estava muito depre e ao ouvir a musica em uma radio consegui sentir uma paz dentro de mim, e tudo parecia com mais vida pra mim. Pode parecer meio louco, mas acho que ja disse o poder que uma musica tem de transformar meu humor. PS: Carla Bruni, alem de modelo, cantora, primeira-dama, ainda teve seu momento de atriz em um filme de Woody Allen...por isso sigo dizendo que ela e uma diva. Voltando...essa foi a primeira musica que ouvi de Carla Bruni...O video ja e legendado... Tu es ma came, eu amo tambem...devo avisar que e uma musica muito sensual!? Essa, vai em homenagem ao Dia Internacional do AMOOOR, que por sorte a minha e o dia do meu aniversario*_*...entao essa musica e pra quem esta apaixonado...a cara de locutor de radio, daqueles programas que mandam recadinhos de amor...huahuahauhua. Vou terminar meu post com mais uma homenagem... Essa musica queria dedicar ao meu melhor amigo Rafael, uma pessoa muiiito especial pra mim.Ele tambem ama frances e alem do nome da musica ser Rafael, tem trechos bem a cara dele, que e tem seus momentos, como ele diz, Bitch, mas e um cara apaixonado ao mesmo tempo...Je t aime mon meilleur ami. Sexta-feira, primeiro de abril, mas nao sou muito chegada em mentiras, e nao, isso nao e uma mentira, entao queria so falar sobre meus ultimos dias. Entao, estou muito feliz por ter entrado, apos um tempo viu,hihihi, na faculdade que tanto desejei, hoje sou estudade de psicologia, e agradeco muito a Deus por ter me permitido alcancar essa conquista. Hoje, acordei morrendo de dor de cabeca, e sem querer acabei quase tento uma orvedose de cafe, pra ver se passava, e nao e que passou,kkkkk! Acho que cafe e meu unico vicio. Deixando
de falar de mim, e comecando a falar do que me trouxe aqui, foi a descoberta de uma musica, aquelas que voce escuta e adora, mas nao sabe o nome nem o cantor da mesma, entao, pesquisando achei uma que tanto procurava e que e tema de umas das propagandas da Aquarius Fresh, conheci essa musica na Beach Park Fm, e de ja me senti contagiada por ela de inicio, e pra botar as energias ruins pra fora mesmo e sorrir, entao espero que ouvindo essa musica voces possam se animar um pouquinho, senao valeu a tentativa...So, ENJOOOY!
Ministrando o modulo de Melaine Klein turma VII - Psicanalise em criancas.Essa turma e do barulho!! Que bencao foi conhece- los se sentindo orgulhosa em Instituto Carlos Mussato. Essa e uma pergunta bem comum no mundo da psicologia, quando o estudante de psicologia entra na faculdade os professores informam que e necessario fazer terapia, muitos acabam deixando pra la e algumas pessoas se questionam:Por que os psicologos e estudantes de psicologia precisam fazer terapia?Para responder essa pergunta citarei Freud que disse em 1926: O psicanalista deve constantemente analisar a si mesmo. Analisando a nos mesmos, ficamos mais capacitados a analisar os outros.Partindo desse principio basico que o psicologo e o individuo que tratara de questoes emocionais de outros o tempo todo em seu consultorio, e necessario que o mesmo cuide de sua ferramenta de trabalho: ele mesmo.O psicologo no seu cotidiano e constantemente bombardeado por nucleo afetivos de seus pacientes, isto e, de problemas emocionais e existenciais. E para ter uma escuta analitica e interpretativa precisa estar dedicado inteiramente ao seu paciente. Alem de sua formacao academica e teorica e necessario ter entendimento de sua linha de psicoterapia.Mas vale lembrar como o proprio Jung ja dizia que o psicologo nao esta ali para testar sua teoria, mas sim tratar o ser humano que se encontra em sua frente.O psicologo e o estudante de psicologia acabam amadurecendo profissionalmente e pessoalmente, pois alem de ser uma profissao fascinante ela e tambem bastante sofrida. O psicologo atende inumeros pacientes em que precisa se dedicar ao outro com uma visao clara e objetiva da situacao. Imagine um psicologo que possui inumeros problemas pessoais e ao inves do paciente falar ele acaba falando de sua vida. Isso e o que chamamos de inversao de papeis, ou seja, o psicologo despreparado acaba relatando sua vida ao inves de ouvir o outro e muitas vezes nem se da conta disso.Muitos psicologos que ja passaram por processo terapeutico tambem precisam de apoio para suportar suas tensoes e frequentemente pedem ajuda de alguns colegas para esclarecimentos. Assim, ha um amadurecimento rapido e intenso, levando-se em conta que o psicologo nao consegue tratar o outro sem tratar a si mesmo.E importante tambem dizer que a experiencia do estudante e o psicologo que passaram pelo processo terapeutico e necessaria ate mesmo para saber como e que seu paciente se sente ao entrar num consultorio de psicologia e tambem para que se confrontem cada vez mais com a realidade do que e uma terapia.O psicologo que nao fez terapia ou que nao faz supervisao nem procura ajuda quando precisa, acaba sofrendo de solidao, uma grande solidao e talvez ate isolamento, pois escuta o sofrimento dos seus pacientes e passa a nao saber como lidar ou, digamos assim, para quem contar o que esta sentindo e vivenciando em sua clinica.Em um terapia, ha um espaco seguro para abordar tais questoes, chamadas tao frequentemente de ossos do oficio. E nao so: pelo fato de ter estudado psicologia ou estar estudando nao significa que tenha conseguido resolver e enfrentar todas as suas dificuldades. Em outras palavras, o
estudante de psicologia e o profissional da psicologia e um ser humano e tem seus momentos dificeis e, igualmente, tem a necessidade de ter cuidado com sua vida mental e emocional.Por isso, justamente, precisa tambem fazer terapia, para que tenha um espaco proprio e adequado para melhorar o que puder melhor e superar o que tiver que superar e para que, deste modo, posso ajudar da melhor maneira possivel os seus pacientes.Bruno Ricardo Pereira AlmeidaPsicologo Clinico
fachada representa a auto-imagem, ao passo que os interiores representam o eu interior. Se em seu pesadelo alguma parte da casa ou objeto for quebrado, representa que algum sentimento seu foi quebrado. Da mesma forma, sonhos com objetos sendo perdidos ou roubados, representando sentimentos internos conturbados. Ter algum objeto de valor roubado ou perdido em sonho representa que voce esta se sentindo suscetivel ao engano ou teme que algo valioso seu esteja em risco.6 Sonhar com problemas no carroTer problemas com o carro na vida real ja nao e agradavel, imagina em pesadelo! A imagem do carro em um sonho representa o corpo fisico e, assim como os pesadelos envolvendo a sua propria casa, a aparencia externa do carro representa a percepcao externa de si mesmo e os objetos sobre o capo representam sentimentos. Sonhar que esta se dirigindo um carrao, super bonito por fora, mas baguncado por dentro, pode representar um reflexo dos seus sentimentos naquele momento da sua vida. Ter pesadelo que se esta prestes a sofrer um acidente de carro pode representar sentimentos de impotencia ou falta de controle.7 Sonhar que esta sofrendo lesao, doenca ou morteEsses sao pesadelos dos mais inquietantes, principalmente porque dizem que sonhar com a morte pode significar que alguem proximo ira morrer ou mesmo a propria pessoa que sonhou. Lidar com a morte em sonhos nao e facil, mas em muitos casos significa um forte sentimento de mudanca. E aquele momento na vida que voce sente que tem que mudar de posicionamento e comecar de novo.Por outro lado, sonhar com doenca ou lesao seguida ou nao de morte pode representar dor emocional. Pesadelos em que um ente querido morre, representa o medo de que aquela pessoa realmente se va e com ela uma parte de voce mesmo seja perdida. Sonhar que esta morrendo em vez da outra pessoa, significa que voce e mais capaz de suportar uma grande preocupacao do que pensa.O conselho aqui e: nao fique preocupado demais com um pesadelo desses, pois, como ja foi dito no inicio desse texto, sonhos sao sempre cheios de simbolismos e podem nao representar o obvio.8 Sonhar que e perseguido ou atacadoSe esse nao e o mais comum dos pesadelos, esta proximo disso. O cenario e o atacante variam de pessoa para a pessoa, mas este pesadelo significa uma resposta do corpo a um sentimento de luta ou fuga, muito comum entre os seres humanos e que surge quando nos confrontamos com perigos e medos.Sigmum Freud disse que esses pesadelos sao tipicos de pessoas que sofrem com ansiedade, esta decorrente de inumeras situacoes do dia-a-dia ou de medos reais. Ocorre que essas situacoes tomam corpo nos pesadelos na forma de um atacante ou perseguidor e as acoes realizadas pelo sonhador na tentativa de se livrar do perigo representam um paralelo da forma com que se reagiria a medos e tensoes na realidade.Os pesadelos dizem muito sobre nos mesmos, como nos sentimos, o que estamos passando, se estamos conseguindo atingir nossos objetivos, sobre os medos de cada dia. Portanto, nada de se desesperar por conta de um
sonho ruim, pelo contrario, o pesadelo mostra que algo nao esta bem e que precisa ser resolvido para que o corpo e a mente possam estar em harmonia. E preciso refletir sobre os problemas e sentimentos, antes que eles tomem conta de voce.Via Discovery Health
Beneficios da psicoterapia breveMuitas pessoas desconhecem esta opcao de tratamento tao eficaz nos dias atuais.A Terapia Breve tem como objetivo focar o tratamento na problematica mais emergente do paciente, no sentido de mobiliza-lo a efetivar as mudancas que deseja realizar em sua vida; conscientizar e reconhecer recursos internos positivos para um enfrentamento da situacao.Vamos citar aqui alguns conflitos emocionais que sao possiveis de obter resultados positivos:.Timidez, dificuldade de se comunicar com as pessoas;. Sindrome da Boazinha, Nao se posiciona, tem medo de dizer nao, isto afeta sua vida profissional ou afetiva, pois nao sabe colocar limites;. Mudancas de: cidade, promocao de cargo, crise conjugal , separacao, sao periodos que o individuo precisa adaptar-se a um novo momento de vida;Deve ser ressaltado que alguns casos como: depressao, sindrome de panico e outros nao sao indicacoes para uma Terapia Breve, por isto, e importante uma entrevista inicial para avaliacao.Enfim, esta terapia e um processo que visa num determinado tempo, (numero de sessoes), a conscientizacao e solucao de seus problemas atuais, e a partir dai tomar decisoes e reformular sua vida.Texto de: Clarice Barbosa Seja grato por tudo o que voce tem e pare de reclamar reclamar incomoda todo mundo, nao faz nenhum bem e nao resolve seus problemas (Zig Ziglar). Ola amigos!Uma das muitas pequenas decisoes que podemos fazer todos os dias e entre escolher agradecer ou reclamar. Como sabemos, fazer uma vez ou outra nao tera tanto impacto ao longo da vida, porem, tudo o que temos tendencia de fazer e fazemos, acaba se tornando um habito. E um grupo de habitos constitui uma personalidade e a personalidade traca um caminho, um destino nao no sentido mistico, mas na direcao a que nos destinamos.E por que agradecer e tao importante?Bem, porque e facil nos esqueceremos do que temos ou conquistamos e focar toda a atencao no que ainda nao temos, no que nos falta ou no que queremos.Assim, o agradecimento nos faz recordar de tudo o que temos (que certamente e muito) e a reclamacao prende a atencao na ausencia, na falta, no que esta errado, ruim ou e desagradavel.No final das contas, nao haveria nada demais em reclamar, ja que e so um pensamento ou uma fala. Porem, a consequencia negativa de reclamar, e de reclamar constantemente, e que os sentimentos e sensacoes que decorrem deste tipo de pensamento sao por si so desagradaveis. Em outras palavras, ao reclamar nao mudamos nada na realidade. Apenas aumentamos o grau de insatisfacao pessoal.Agradecer faz o contrario: permite-nos olhar para o que e bonito, adequado, agradavel, o que nos faz bem, o que nos faz forte. Enfim, o agradecimento faz com que nossa atencao nos mostre o presente que e... estarmos vivos.Experiencias extremasVictor Frankl e um dos mais importantes psicologos de todos os tempos. Sua obra e vasta e profunda. Seu livro mais conhecido e: Um psicologo no campo de concentracao. A experiencia extrema de viver em um campo de concentracao, tomando sopa rala por anos e tendo que realizar trabalhos forcados, com roupas insuficientes para o frio, em meio a doencas e tristeza e,
ali, contada.O que assombra na leitura e nao so o extremo que a perversidade humana, na guerra, pode chegar. O que e mais incrivel e a capacidade que o ser humano pode ter de resistir, de enfrentar, de ser resiliente. Esta e uma experiencia extrema. E o que nos as vezes pensamos em nossas vidas que e uma experiencia extrema esta muito longe disso. Uma infelicidade, um contratempo, uma dificuldade esta muito longe de viver em condicoes tao miseraveis como viveu Frankl e como vivem milhoes de pessoas ainda hoje.A grande chave para entender a relacao (e a escolha) entre agradecer e reclamar reside na avaliacao pela comparacao.Avaliamos se algo e ruim ou bom, negativo ou positivo, atraves da comparacao com um outro elemento. Uma qualidade, um adjetivo, so e possivel atraves da comparacao. Como saber que alguem e alto? Atraves da comparacao com pessoas baixas. A historia abaixo e didatica sobre esta chave de compreensao.Frio ou quente?Os jovens da tribo se entreolharam, curiosos, quando o velho chefe comecou a acender uma pequena fogueira perto do riacho. O frio era tanto naquela noite (a mais longa do ano, ponto maximo do inverno), que ate os pequenos riachos estavam congelados...Com gestos lentos e preciosos, ele pendurou sobre o fogo uma panela de agua. Enquanto a agua esquentava, estendeu uma esteira no chao e colocou tres tinas de barro, vazias.Quando a agua ia comecando a borbulhar, quase a 100 graus, o paje derramou-a na tina que estava a sua direita.Em seguida, colheu do riacho a agua gelida, proxima de zero grau, ponto de congelamento, e derramou-a na tina que estava a sua esquerda.No recipiente do meio, juntou agua fria e quente, em partes iguais, e derramou um pouco do cha medicinal que estava tomando.Os jovens assistiam a tudo, em silencio, cada vez mais curiosos. O chefe pede entao, a um deles: Ponha sua mao direita na agua gelada e a mao esquerda na agua bem quente. E deixe as duas maos nessa posicao por algum tempo.O velho respirou fundo, por tres vezes, inspirando e expirando vagarosamente. Nao havia relogio, e nem ele precisava, pois era magistral a sua nocao do tempo. Observando o ritmo do seu proprio corpo a respiracao, a pulsacao do sangue em suas veias, o compasso do coracao e tambem o movimento e o brilho da lua, do ceu estrelado, ele media com exatidao a passagem do tempo. Agora tire as maos de onde estao e coloque as duas na tigela do meio disse ao jovem. Como esta agora?Surpreso, o jovem respondeu que estava sentindo calor na mao direita e frio na mao esquerda. Na mao direita, que estava na agua fria, ele sentia que aquela agua da tina do meio estava quente. E na mao que veio do quente ele sentia a agua fria. Mas as duas maos estavam mergulhadas na mesma tina. A agua pode estar fria ou pode estar quente, dependendo de como esta a sua mao...Respirou, olhou de novo para o jovem, tirando suas maos da tina, e continuou: ... Assim como tudo que acontece na vida..
pode ser bom ou pode ser ruim, dependendo de que? Da propria pessoa completou o jovem indio, contente pelo ensinamento, que nunca mais seria esquecido. (RIBEIRO, p. 25-26).Veja tambem Conto: O que e sorte e o que e azar?ConclusaoA historia acima pode ser uma profunda fonte de reflexao. Por exemplo, se substituirmos o calor da agua pela quantidade de dinheiro. Uma pessoa que ganha 10 salarios pode reclamar da inflacao, da perda do ganho de seu poder de compra. Uma outra pessoa pode estar completamente feliz por ter subido o seu salario, de um salario minimo para um e meio...Como disse, avaliar se e bom ou ruim e uma questao de perspectiva, de comparacao. Se compararmos com um elemento, teremos uma avaliacao, se compararmos com outro, teremos outra.De toda forma, e e continuara sendo sempre uma escolha querer agradecer ou querer reclamar. Se alguem acha que as coisas estao ruins, e facil piorar: basta comecar a reclamar e nao parar. Ou entao, passar a agradecer. Talvez as coisas nao melhorem na realidade, ao menos nao imediatamente, mas certamente o que o senso comum chama de estado de espirito melhorara imediatamente.Referencias bibliograficasRIBEIRO, Lair. Autoestima: aprendendo ao gostar mais de voce. Editora Objetiva, 1994