Tenho visto com uma certa frequencia atletas de corrida comentarem sobre o que treinar para complementar seus treinos. De forma geral, alguns tem suas proprias ideias e formas de treinamento. Muitas pessoas nao tem paciencia de praticar a musculacao e acharam no pilates uma alternativa complementar.A cada ano que se inicia, promessas das mais variadas surgem, inclusive aquelas relacionadas a atividade fisica. Nao e muito dificil ouvirmos este ano eu comeco a fazer academia e, diante de tantas opcoes oferecidas para todos os gostos, e comum as pessoas terem duvidas em qual escolher. Uma das frequentes interrogacoes e a respeito do que diferencia e no que se assemelha a musculacao e o Pilates.Apesar de terem uma metodologia e linha de trabalho diferentes, ambos podem promover a melhoria da postura e do equilibrio muscular. Ainda nao existe uma condicao dizendo que quem faz Pilates nao pode fazer musculacao e vice-versa. Pelo contrario, um pode complementar o trabalho realizado pelo outro na medida em que acionam camadas musculares diferentes do nosso corpo.Na musculacao, o foco sao os musculos mais superficiais, chamados de mobilizadores, responsaveis pelos movimentos de grande amplitude, como o agachamento e a flexao de bracos. Dentre os objetivos do treino estao, por exemplo, o aumento de forca e resistencia muscular. Inclusive, por ter como caracteristica este trabalho superficial, os resultados esteticos tendem a aparecer mais rapido para os adeptos.O metodo desenvolvido por Joseph Pilates ativa a musculatura mais profunda, como o transverso do abdome, multifidios e todos os musculos que envolvem as articulacoes (estabilizadores), depois age na musculatura mais externa. Esses musculos mais internos sao fundamentais para a constituicao de uma estrutura forte e livre de lesoes.A enfase dada ao abdome e aos musculos lombares torna a tecnica excelente para quem deseja uma barriga consistente e se ver longe de dores nas costas. O aluno tambem consegue definir a musculatura sem aumentar o seu volume, ou seja, o foco do pilates nao e hipertrofia. Diferentemente da musculacao, o resultado do pilates nao esta estritamente relacionado ao numero de repeticoes. Pelo contrario, e priorizada a qualidade do movimento.Naturalmente, ambas as praticas trazem beneficios ao corpo e geram bem-estar, alem de se serem indicadas para auxiliar na performance de esportes como corrida, ciclismo e natacao. Agora, se voce esta interessado em saber se o Pilates e melhor ou nao que a musculacao, saiba que e impossivel fazer qualquer afirmacao deste genero, uma vez que nao existe um exercicio melhor do que o outro. Ha, sim, aquele que e mais indicado para o seu perfil e que ira auxilia-lo a atingir os objetivos desejados. Imagem: Getty ImagesUm dos primeiros resultados do acordo de cooperacao entre a FAPESP e as Universidades de Toronto e Western Ontario, no Canada, e o trabalho conjunto que vem sendo realizado pelas equipes dos professores Celso Ricardo Fernandes Carvalho, da Faculdade de Medicina da Universidade de Sao Paulo (USP), e Dina Brooks, da Universidade de Toronto na area de tratamento de doencas respiratorias com atividades fisicas.Os dois pesquisadores apresentaram um resumo da colaboracao que ja esta sendo realizada por eles durante