Hoje e 3 Feira - 03/05/11Hoje o meu dia foi muito bom fui ao mercado fazer umas comprinhas da minha reeducacao alimentar e eu fico feliz ,pois vou com atencao ao mercado para nao comprar nenhuma guloseimas............mais deu tudo certo.Ao chegar em casa lavei todas as verduras e cozinhei alguns legumes e deixei algumas coisas prontinhas para a hora do desespero,apesar que nao tenho mais isso,estou bem mis trnquila e consciente na hora de me alimentar......da ate para tirar foto antes de avancar na comida...rsrsrsrsrsrAqui meu cardapio do dia: Cafe da Manha:Hoje nao tive lanche da manha ,pois tomei o cafe tarde. Almoco: Lanche da Tarde:1 caneca de cafe com leite,2 bolachas de agua e sal com o doce de banana.Hoje peguei algumas bananas que ja estavam passadas.Coloquei no fogo e fiz como se fosse um doce,mais apenas deixei elas amolecerem (somente as bananas). Jantar:Salada de alface,tomte,repolho.Tempero com vinagre,mostarda,oregano e manjericao. Ceia:1 taca de gelatina (zero) com 1/2 iogurte desnatado natural com 2 colheres de linhaca moida.Fui para a academia e de novo fiz 1 hora de esteira (6Km,velocidade de 5.8,calorias eliminadas 390).Minha parceirinha Lara fez 8 Km,ela sempre na minha frente,mais tudo bem ,pois a perna dela e maior mesmo entao sempre estarei atras,rsrsrsrAgora vou dormir ,pois o dia foi cheio de coisinhas boas.......bjs e sempre..........................Um Dia de Cada Vez... Hoje e 5 Feira - 05/05/11Oi meninas meu dia foi um pouco corridinho,mais e melhor assim,pois ficamos mais motivadas,afinal essa vida de reeducacao alimentar nao podemos ficar parada pensando,sem fazer nada,porque a JACA fica nos olhando e eu estou fugindo dela,rsrsrsr.Trabalhei e depois fui resolver algumas pendencias burocraticas e isso me deixa confortavel e literalmente disciplinada (que sucesso).Aqui vai meu cardapio do dia:1/2 caneca de cafe com leite,1/2 fatia de pao integral,2 fatias de peito de peru.1 Taca de gelatina com 2 colheres de linhaca moida.Almoco:Chuchu,tomate e manga com tempero de limao,oregano e mangericaoLanche da Tarde:1/2 caneca de cafe com leite,2 bolachas de agua e sal com o doce de banana natural.Jantar: Acima 1 cumbuca de (sopa) canja.De Sobremesa:1 picole de fruts de coco com baixa caloria.Esse foi mais um Dia de Cada Vez...Quero agradecer a todas amigas que me visitam. Bjs e um otimo final de semana. Domingo - 08/05/11Hoje acordei um pouquinho mais tarde e descansei e claro,estava precisando.Tomei o meu cafezinho sagrado e hoje e o primeiro dia do desafio pessoal,como disse ontem sem carboidrato (pao integral e bolacha de agua e sal) ate o dia 11/06/11,meu aniversario.Posso dizer que nao e facil,mais tinha que tirar um item da minha alimentacao e resolvi tirar o que estava exagerando um pouquinho,acredito.Hoje fiquei em casa de boa e assistindo varios programas na TV.Fiz um almocinho rapido,mais estava delicioso,podem acreditar,rsrsrsrs.......Apos o almoco descansei mais um pouquinho com a TV ligada e no final da tarde fui fazer as minhas unhas,afinal a disciplina e tudo e precisamos sempre estar pronta para qualquer ocasiao.Aqui vai meu cardapio do dia..... Cafe da Manha: 1/2 caneca de cafe com leite (Molico) e adocante,2 Fatias de queijo branco com oregano,no microondas,Pedacinhos de manga cortadinho. Almoco:1 Omelete