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qualquer caso, a dosagem excessiva de suplementos deve ser evitada, a menos que receitados pelo medico ou nutricionista, pois ela pode levar a desequilibrios nutricionais. Por exemplo: os suplementos de zinco podem interferir na utilizacao de folato (ou acido folico, uma das vitaminas do complexo B) pelo organismo, da mesma forma como o ferro e capaz de inibir a adequada absorcao de calcio e zinco.Diversas recomendacoes sao feitas aos idosos para auxilia-los a se manterem saudaveis e bem alimentados atraves da introducao de pequenas alteracoes em seus habitos cotidianos. Entre elas as seguintes:- Estabeleca horarios regulares para as refeicoes, ao inves de beliscar;- Esforce-se para tornar as refeicoes agradaveis, mesmo que esteja comendo sozinho. Arrume a mesa ou utilize uma travessa bonita, e tambem ponha para tocar a sua musica preferida, a fim de lhe levantar o humor.- Se nao gosta de comer sozinho, organize almocos ou jantares com amigos e vizinhos.- Escolha pratos que proporcionem contrastes de cor, textura e sabor. Evite por sal para realcar o sabor, usando ervas e temperos. Uma pitada de noz moscada ou canela pode compensar o paladar diminuido.- Um pequeno copo de vinho ou cerveja as refeicoes ajuda a digestao e aumenta o prazer de comer. Mas nao substitua a comida pelo alcool, e cuidado com a interacao entre a bebida e os medicamentos porventura usados.- Beba de 6 a 8 copos dagua, suco ou outra bebida nao alcoolica por dia. Pessoas idosas geralmente sentem menos sede ou reduzem a ingestao de liquidos devido a incontinencia urinaria, o que pode contribuir para a prisao de ventre e problemas renais, alem de aumentar o risco de desidratacao no verao.- Se voce tem problemas de mastigacao, nao ha necessidade de fazer dieta liquida, que pode levar a prisao de ventre e ate a desnutricao. Em vez disso, prepare peixe ou carne cozida e pures de legumes, sopas e outros alimentos nutritivos.- Faca caminhadas diarias ou outro exercicio, nao sem antes buscar orientacao do seu medico. Alem de preservar a forca muscular, o exercicio fisico tambem melhora o apetite e o humor.- Se o seu orcamento e apertado, organize uma cooperativa de compras com outras pessoas em situacao semelhante: comprar quantidades maiores e mais economico. Outra sugestao e dividir a comida em porcoes menores e congelar para uso posterior.Fonte: Alimentos Saudaveis Alimentos PerigososAgradecemos sua visita!Volte sempre...
Queimaduras, cortes, intoxicacoes, engasgos...Nessas situacoes, o importante e manter a calmaQueimadurasO que fazer: No caso de queimaduras termicas, causadas por liquidos e objetos quentes, vapor e fogo, esfrie a area queimada com agua fria (nao use gelo), cubra com um pano limpo e remova objetos antes que a area afetada comece a inchar.Ja queimaduras quimicas, causadas por contato com produtos como acidos, tambem e importante enxaguar o local por 20 minutos em agua corrente e remover os residuos de roupa contaminados pelo produto.Em queimaduras eletricas, causadas por correntes de baixa voltagem, nao se deve tocar na vitima e desligar a corrente eletrica. Em todo caso, encaminhe a pessoa ao medico.O que nao fazer: Nao use pasta da dente, pomada, ovo, manteiga ou oleo sobre a area queimada, nao remova tecidos grudados (corte cuidadosamente e retire o que estiver solto) e nao estoure bolhas.HemorragiasO que fazer: No caso de sangramento de bracos e pernas, tente estancar a hemorragia fazendo compressao direta no ferimento com um pano limpo ou curativo. Tambem e possivel elevar o membro afetado acima do nivel do torax, controlando a hemorragia de uma extremidade, ou fazendo compressao indireta de alguma arteria proxima ao ferimento, como a braquial e a femural.Se o sangramento for no nariz, e necessario sentar a vitima com a cabeca para frente para evitar que ela engula o sangue - tambem e importante que ela respire pela boca. Entao, deve-se pressionar as narinas com o dedo indicador e o polegar durante 10 minutos.Em caso de sangramento na boca, deve-se realizar compressao do sangramento dos labios ou, caso seja nos dentes, e necessario preparar uma gaze ou um pano limpo e pedir para a vitima morder durante 10 minutos.IntoxicacoesO que fazer: Transporte a vitima sempre em posicao lateral, a fim de evitar aspiracao de vomito, caso ocorra. Nos casos de intoxicacao por contato de pele, lave abundantemente o local afetado com agua corrente e encaminhe a pessoa ao medico. Se ocorrer intoxicacao por inalacao, remova a vitima para um local arejado e chame um medico.O que nao fazer: Nunca deixe a vitima sozinha. Tambem nao se deve deixa-la falar, para que ela nao se sinta desconfortavel. Se a intoxicacao for por ingestao de produtos causticos, derivados de petroleo, metais pesados ou residuos solidos, nao provoque vomito e nao ofereca agua, leite ou qualquer outro liquido. Nesse caso, e necessario encaminhar a vitima ao medico imediatamente.EngasgosO que fazer: Enlace a vitima com os bracos em volta do abdome e mantenha uma das maos fechada sobre a "boca do estomago", enquanto a outra mao comprime a primeira, empurrando-a para dentro e para cima, como se quisesse levantar a vitima do chao. No caso de bebes, posicione-o de brucos em seus bracos e efetue cinco compressoes entre as escapulas. Depois, e necessario retirar o corpo estranho de sua boca.Picadas ou mordidas de animais venenososO que fazer: Mantenha a vitima calma e deitada. Por fim, localize o local do machucado e limpe com agua e sabao. Cubra com um pano limpo e remova aneis, pulseiras e outros objetos que possam garrotear caso
o local inche. Evite que a vitima se movimente para que o veneno nao seja absorvido e mantenha a area afetada no mesmo nivel do coracao ou, se possivel, abaixo dele. Leve a vitima e, se possivel, o animal, imediatamente, ao servico de saude mais proximo.O que nao fazer: Nao faca torniquete, pois isso pode causar gangrena ou necrose local, nao corte o local da ferida para fazer sangria e nao aplique folhas, po de cafe ou terra sobre a ferida, isso pode provocar infeccao.Kit de primeiros socorros- tesoura- pinca- termometro- gaze esterilizada (em pacotes separados)- curativos ataduras de varios tamanhos- esparadrapo e fitas adesivas- bandagem - anti-septicos liquidos e outras solucoes- solucao iodada ou similares- vaselina esteril- soro fisiologico- bolsa de agua quente ou gelada- cotonetes- repelente de insetos- luvas de latex[Por Carol Nogueira]Agradecemos sua visita! Volte sempre...
Oi gente! Como prometido vim aqui pra trazer um pouquinho sobre o glicosimetro (aparelho verificador do nivel de acucar no sangue). Fiquem atentos nesta postagem e assistam o video que tambem e muito interessante e enriquecedor. Alem do mais voce tambem pode ler e fazer download ao manual em pdf. Para isso clique aqui.Como usar o glicosimetro?Todos eles sao faceis de usar porque contem as instrucoes de como usar o glicosimetro e as indicacoes da quantidade ideal de glicose no sangue, bem como os valores que representam a hipoglicemia e a hiperglicemia.Em geral, para medir a glicose no sangue em casa, o individuo deve realizar um pequeno furo no dedo da mao, extrair uma gota de sangue, deposita-la numa fita propria e introduzir a fita no aparelho.Apos alguns segundo, o glicosimetro ira mostrar em sua tela a quantidade de glicose no sangue do individuo naquele exato momento.Quando usar o glicosimetro?O glicosimetro pode ser utilizado varias vezes ao dia. A quantidade necessaria ira variar conforme a alimentacao e o tipo de diabetes que o individuo possui. Individuos pre diabeticos e diabeticos tipo II podem medir a glicose 1 ou 2 vezes ao dia.Ja os dependentes podem necessitar usar o glicosimetro ate 7 vezes ao dia.Bem, agora vamos as marcas e respectivos precos. A grande maioria dos diabeticos preferem o Contour (inclusive a diabetica que da as instrucoes no video)... mas a diferenca entre cada um deles e pouca e cada um usa conforme sua preferencia (uns levam em conta o preco, outros observam a praticidade para carregar o objeto na bolsa, enfim. Meu avo e diabetico e usa o Breeze (custou R$ 75 quando compramos na promocao). Preco medio das tiras e lancetas:Cx com 50: 80,00.Lancetas: Cx. com 25: 19,00Tiras, Cx com 50: 96,00Lancetas: Cx com 24: 18,00As tiras e lancetas sao as mesmas do aparelho acima.Tiras, 2 Cx com 50: 112,00Lancetas cx com 100: 38,00Tiras, cx com 50: 96,00Lancetas cx com 100: 38,00Agradecemos sua visita!Volte sempre... E, pessoal, hoje e dia dos avos em memoria de Sao Joaquim e Santa Ana, avos de Jesus e pais e de Maria! Hoje entao e um dia lindo que Deus nos deu para nos lembrarmos dessas pessoas tao maravilhosas que preenchem a nossa vida com muito amor, ternura e alegria. Vamos nos lembrar tambem dos momentos incriveis que cada um de nos tivemos ao lado de nossos avos, do que construimos com eles, de cada conversa partilhada, de casa troca de olhar, de cada tarde de passeio e, claro, das broncas que levamos deles... rsrsrs.Geralmente os avos partilham a maternidade e paternidade duas vezes, sendo maes e pais dos seus netos, algumas vezes pela ausencia dos pais, outras vezes pela presenca constante dos proprios avos. Eles sao pacientes, alguns rigorosos, mas sempre doceis e queridos por nos... fazem de tudo para nosso bem-estar embora nem sempre pensemos assim para com eles... Para muitos netinhos os avos foram cumplices nas suas aventuras de infancia, tao fieis que nao deduravam aos pais os biscoitinhos que o neto roubara do pote de bolachas. Sao eles que sempre nos
dao um real e nos cativam com musicas e historinhas do seu tempo (e isso eu prendi tando com minha avo materna).Sao fieis companheiros! Eternos amigos! Educadores de mao cheia! Vovo e sempre risonho e tem um carinho muito grande pelas criancas, vovo e uma cozinheira daquelas... tipo a melhor do bairro, e que gosta de fazer penteados no cabelo da netinha.Gracas a Deus tenho meus avos maternos e paternos! Os maternos, os que eu mais convivi, moram perto de mim ate hoje e foram eles que em muitos momentos da minha vida me educaram e me mostraram o que era certo e o que era errado e me acolheram tantas vezes em que precisei! Em cada abraco deles eu podia sentir o abraco de pai e um abraco de mae. Afinal,vovo e vovo sao pais e maes duas vezes! rsrsrsrsAos avos: Feliz dia!!!!!!*Enao esquecam de dar um beijo e um abraco enorme nos seus avos. Eles merecem seu carinho! Por Cynthia Dayanne Brito
prostata. Os dados sao maiores entre as classes A e B. Ja 70% das idosas fazem exame ginecologico preventivo. Mesmo assim, 60% das mulheres do interior nunca realizaram um exame de mamografia ou ultrassonografia.FonteAgradecemos sua visita!Volte sempre...
Ola, pessoal! Nesta segunda-feira (01/10) comemoramos o Dia Internacional do Idoso! Que alegria, ne? Quero desejar diante mao os meus parabens a todos os idosos do mundo inteiro que sao exemplos de vida para toda a populacao! Foi uma pena que eu nao tenha vindo aqui no dia 01, mas preparei uma postagem especial para marcar esta data! Primeiro quero trazer para voces um video com uma parte do programa Brasileiros apresentado no dia 17 de julho de 2010 pela Rede Globo de Televisao. Achei muito interessante ao ver que a historia veridica de alguns idosos internos de um asilo em Curitiba pode servir para alegrar a vida de tantas criancas! E sei que essa a uma realidade que tambem poderia acontecer em muitos asilos, hospitais e ate mesmo em nossas casas. Ha muita coisa que um idoso tem para nos contar, como a contadora de historia comenta no video!(Quem quiser ver a parte 2 clique aqui)A terceira idade deve ser vista como um momento importante de adaptacoes a uma nova realidade. O envelhecimento saudavel e uma preocupacao de toda sociedade e a busca pela qualidade de vida e uma necessidade em meio ao aumento da longevidade no pais. Adaptar dancas para idosos e uma forma de desenvolver atividades fisicas beneficas e prazerosas, alem de proporcionar socializacao dos participantes e bem-estar. Neste contexto, a Danca Senior e apresentada como uma tecnica de danca com idosos que atraves de movimentos simples e coordenados leva a manutencao da capacidade cognitiva. E o que a apresentadora Claudia Tenorio nos mostra neste segundo video! Observe:Achei muito interessante! E concordo que e assim que temos que levar a vida, procurando sempre o melhor para nossa saude e para nosso bem-estar!Desta forma quero declarar aos idosos o meu muito obrigada por serem tao especiais para nossa sociedade! De uma forma ou de outra sao eles nosso exemplo de superacao e testemunho de vida! Sao eles que hoje em dia vao em busca do estudo escolar, sao eles que cuidam dos filhos, netos e bisnetos, sao eles que sempre tem uma palavra sabia para nosso coracao e que em todos os momentos se preocupam com o bem da familia! Cada um de voces mereceriam um nobre premio pela forca de vontade que tem dentro de seus coracoes! Parabens pelo esforco, pela dedicacao e pela alegria tao jovem que cada vez mais inunda os idosos brasileiros! Felicidades e muitos anos de vida a todos voces, nossos amados e inesqueciveis velhinhos!Ate a proxima postagem! "A obesidade e o crescimento no numero de idosos motivaram aumento de diabeticos no pais, segundo Ministerio da Saude. No Brasil, 5,6% das pessoas possuem a doenca." E nosso post de hoje trata justamente sobre esse quadro real que nosso pais enfrenta. Os dados (referentes a maio deste ano) nos mostram claramente que o numero de diabeticos no Brasil cresce e e muito provavel que aumente cada vez mais, porque ainda e preciso que as pessoas se conscientizem sobre a boa alimentacao e ate mesmo sobre os riscos que correm ao nao se cuidar. Diabetes e coisa
seria e nao tem idade certa para adquiri-la. Portanto, meu caro jovem, e bom se tratar tomando os devidos cuidados e aprendendo a manter um bom peso afim de eliminar varios fatores de risco! Espero que estas informacoes ajudem voce a pensar melhor sobre esta doenca que nao e facil de tratar, mas e possivel vencer e levar uma vida saudavel, ate mesmo com uma alimentacao controlada e peso estavel (para os diabeticos). Os interessados fiquem atentos nos dados fornecidos e tambem observem as postagens feitas aqui no blog que falam sobre Diabetes!Segundo dados do Ministerio da Saude divulgados em 9 de maio de 2012, idosos acima dos 65 anos sao os que mais sofrem com diabetes: 21,6% das pessoas nessa faixa etaria possuem a doenca. Em contraste, apenas 0,6% dos jovens entre 18 e 24 anos tem diabetes. No Brasil, 5,6% da populacao declaram ter a doenca em 2006 eram 5,2%. Os numeros fazem parte da pesquisa de Vigilancia de Fatores de Risco e Protecao para Doencas Cronicas por Inquerito Telefonico de 2011. Entre os homens, o numero de diabeticos aumentou, passando de 4,4%, em 2006, para 5,2%, em 2011. Apesar do aumento entre os homens, as mulheres continuam sendo maioria, com indice de 6%. "O Brasil tem proporcao geral de pessoas com diabetes abaixo do Chile, Argentina e Estados Unidos, mas e uma tendencia crescente no pais", disse o ministro da Saude, Alexandre Padilha.Segundo ministro, o governo tem realizado programas especificos aos idosos, que sao mais atingidos pela doenca. "O principal publico que recebe remedios de graca para diabetes e quem tem mais de 65 anos", afirmou. "Vamos checar ainda o numero de cadastros de diagnostico precoce em idosos que as equipes de saude estao realizando. De acordo com o desempenho das equipes, podemos dobrar os recursos para cada uma delas."Causas - De acordo com o Ministerio da Saude, entre os motivos para o aumento do numero de diabeticos no pais estao o aumento da obesidade, o aumento da populacao idosa e aumento do numero de diagnosticos. Entre 2006 e 2011, o numero de obesos no Brasil cresceu 28%. Hoje o porcentual de hipertensos e de 22,7% entre os adultos sendo 25,4% entre as mulheres; 19,5% entre os homens e 59,7% em pessoas com mais de 65 anos."Vamos reforcar acoes de acesso mais facil a medicamentos e fazer acordos com a industria de alimentos", afirmou Padilha. "A reducao do sodio e da gordura em alimentos pode ter peso importante para reducao da obesidade, que e fator de risco para diabetes." Tambem sao fatores de risco da doenca o sedentarismo e o tabagismo. Escolaridade - A pesquisa tambem mostra que, quanto menor o grau de escolaridade, maior o numero de diabeticos. Entre as pessoas que estudaram ate oito anos, por exemplo, 7,5% possuem diabetes. Ja entre os que tem doze anos de estudo ou mais, o numero cai pela metade: 3,7%. As capitais com maior numero de diabeticos no pais sao Fortaleza (7,3%), Vitoria (7,1%), Porto Alegre (6,3%) e Rio de Janeiro (6,2%). As menores taxas sao em Palmas (2,7%), Goiania
Ola, pessoal! Hoje estive pensando no que trazer para o blog e me veio a ideia de postar sobre filmes que podem ser interessantes para os idosos. Ja fiz uma postagem aqui que falava sobre o filme Cocoon que tambem e muito interessante, e basta clicar aqui para ler!Colcha de RetalhosEsse filme e um drama que conta a historia de um grupo de mulheres maduras que se encontram para confeccionarem uma colcha de retalhos. Cada mulher costura o seu retalho na colcha e conta a sua historia, sempre com um tema escolhido anteriormente por todas elas.Finn, uma moca prestes a se casar, vai passar um tempo com a sua avo e a sua tia-avo. Nesses dias, elas se encontram com esse grupo de senhoras e elas comecam a confeccao da colcha de retalhos que sera o presente de casamento de Finn. O tema escolhido e Onde mora o amor. Cada uma delas conta a sua historia. Umas sao alegres, outras tristes, mas sempre com uma moral escondida. O filme e cheio de simbolismos e alegorias, muito bonito e emocionante. Um verdadeiro retrato da vida amorosa feminina.Ensina-me a ViverEssa comedia de humor-negro mostra o conflito de geracoes. Nela, um jovem de 20 anos, Harold (Bud Cort), apaixona-se por uma senhora de 70, Maude (Ruth Gordon). No entanto, esse conflito e gerado porque o jovem, que deveria ser alegre e contente, e mal-humorado e tem fixacao pela morte, enquanto a idosa Maude possui as caracteristicas proprias de uma jovem.Nesse caso, o rapaz aprende licoes de vida com Maude, que lhe ensina ela nao e tao obscura e triste como ele a faz. A senhora tem uma grande bagagem de vida e compreende que tudo serve como experiencia. Muitas risadas sao garantidas nesse classico da decada de 70.A JanelaSinopse: O ultimo dia da vida de Antonio, escritor de 80 anos de idade que aguarda a visita do filho em sua fazenda no norte da Patagonia. Impossibilitado de ajudar nos preparativos, ele pode apenas observar o mundo atraves da janela: no horizonte, o sol domina o cenario, enquanto a nostalgia e as memorias do passado parecem invadir seu quarto. A fragilidade de seu corpo, preso a cama e dependente de remedios, contrasta com a rebeldia de seu espirito, que parece disposto a sorver a maxima energia da natureza a sua volta. E mais - Antonio espera ansiosamente a volta do unico filho, um pianista famoso, com quem ele nao fala ha anos.Ao assistir a esse filme, o espectador tera de munir-se de muita entrega e atencao porque, nesta historia, o sentido esta, mais do que nunca, na obra deste diretor na atencao a toda uma serie de pequenos detalhes e seu encadeamento.Lacos de ternuraAurora, uma viuva, e Emma, sua filha, apesar de se amarem tem uma relacao conflituosa. Entretanto, tudo muda quando a filha descobre que esta com cancer e, ao mesmo tempo, toma consciencia de que foi traida por Flap, seu marido. Simultaneamente sua mae apos anos passa a se interessar por Garrett Breedlove, um vizinho paquerador.Antes de partirCarter e um homem casado, que ha
46 anos trabalha como mecanico. Submetido a um tratamento experimental para combater o cancer, ele se sente mal no trabalho e com isso e internado em um hospital. Logo passa a ter como companheiro de quarto Edward Cole, um rico empresario que e dono do proprio hospital. Edward deseja ter um quarto so para si mas, como sempre pregou que em seus hospitais todo quarto precisa ter dois leitos para que seja viavel financeiramente, nao pode ter seu desejo atendido pois isto afetaria a imagem de seus negocios. Edward tambem esta com cancer e, apos ser operado, descobre que tem poucos meses de vida. O mesmo acontece com Carter, que decide escrever a "lista da bota", algo que seu professor de filosofia na faculdade passou como trabalho muitas decadas atras. A lista consiste em desejos que Carter deseja realizar antes de morrer. Ao tomar conhecimento dela Edward propoe que eles a realizem, o que faz com que ambos viagem pelo mundo para aproveitar seus ultimos meses de vida.Elsa e FredA convivencia com a filha e a perda da esposa fazem com que Alfredo, (ou Fred), decida mudar de casa. Este homem idoso vai morar num edificio e la conhece Elsa, uma senhora um pouco mais velha que ele. De espirito jovem e sonhador, a moca mexe com a cabeca do novo vizinho. Logo, os dois estao absolutamente encantados e aprendendo a aproveitar as delicias do amor mesmo no fim de suas vidas. O filme foi indicado ao Goya 2006 de melhor ator, alem de ter sido premiado em varios festivais de cinema pelo mundo. Elsa e Fred - Um Amor de Paixao teve como cenarios Italia e Espanha. China Zorrilla, que interpreta Elsa, e uruguaia e tem 84 anos. Ja o espanhol Manuel Alexandre, interprete de Fred, tem na vida real 88 anos de idade.O Jardineiro FielA trama conta a historia de Justin Quayle (Ralph Fiennes, que interpreta Lord Voldemort nos filmes de Harry Potter), um diplomata britanico, um homem tranquilo, sereno e que gosta de exercer a jardinagem nos tempos livres. Vive sua profissao sem ter engajamento politico nenhum, de maneira essencialmente burocratica. Seu profundo interesse pela jardinagem o recolhe em um mundo, onde pouco importa o que esta a sua volta. Diferente de sua esposa, Tessa ( Rachel Weisz), uma mulher forte, ativista e que luta pelos seus ideais. Conhecendo Tessa em um palestra, se apaixona por ela apos uma discussao de teor politicos, sendo Justin transferido para a Africa e se casando com ela. Pelo seu idealismo, Tessa e criticada pelos colegas de Justin, contudo, a natureza pacata de Justin o impede de conhecer realmente a esposa e saber dos seus verdadeiros envolvimentos, exigindo poucas explicacoes dela a respeito de algumas atitudes. Sao lindas as cenas de amor entre os dois, trazendo um aspecto lirico e ludico ao filme e transferindo a impressao que os dois criam uma convivencia sem grandes preocupacoes com o mundo cru e real. Em uma viagem de trabalho para o Quenia, Tessa e violentamente assassinada em condicoes misteriosas, onde o principal supeito e o
medico e socio que trabalhava junto dela, Arnold, e tambem suposto amante, que se encontra foragido. A morte de Tessa quebra com o ritmo pacato da vidinha de Justin e o leva a empreender uma viagem em busca da verdade por tras da morte de sua esposa, ainda suspeitando da sua infidelidade. Ele entao decide partir para descobrir o que realmente aconteceu com sua esposa, iniciando uma viagem que o levara por tres continentes.Ate a proxima postagem!!!