em procurar todo o tipos de coisas ou situacoes que fizemos mal, e certificar-se que estamos conscientes disso. Com esta forca e tendencia contra-produtiva que a nossa mente tem, beneficiaremos muito em regularmente trabalharmos no sentido de construir a nossa propria imagem. E comummente aceite que a forma como nos vemos a nos proprios afeta directamente tudo aquilo que fazemos. Pessoas com a auto-estima elevada, promovem a capacidade para serem felizes, aumentam o seu bem-estar e consequentemente a produtividade nas suas vidas.UMA HISTORIA FAMILIAR A MUITOS DE NOSProvavelmente voce ja passou ou esta a passar por uma situacao da sua vida em que se sente sobrecarregado, dia apos dia as coisas vao-se acumulando (as que tem para fazer e o sentimento de responsabilidade daquelas que deixou por fazer), chegando a um ponto em que ve-se forcado a abrandar. Deixa de fazer algumas das tarefas habituais, adia um prazo de entrega de algo, falta a alguns compromissos. Vai-se instalando um sentimento de decepcao, pode ate chegar a desenvolver sentimento de culpa. O stress faz-se sentir e o desanimo aumenta. No entanto, voce levanta-se de manha com a intencao de fazer nesse dia o que deixou por fazer no dia anterior, mas verificando a dura realidade que nao conseguiu cumprir com as expetativas.Voce comeca a cair num ciclo vicioso de acumulacao de trabalho, tendo a percepcao de que necessita dar um empurrao nos seus compromissos e obrigacoes. A sensacao de incapacidade, de aperto e desespero vai aumentando, prejudicando e diminuindo a sua auto-estima. Em consequencia do sentimento de alarme que foi accionado ao seu ego, o impulso e grande para a construcao de justificacoes e desculpas sobre o problema instalado. No entanto, para aquele que tem um sentimento de falha, um sentimento de culpa e de incapacidade, outros sentimentos vao-se instalando, crescendo e minando a confianca em si mesmo. A probabilidade de cair no ciclo da procrastinacao e grande, e este vicio e um otimo combustivel para queimar a sua auto-estima. Voce criou um estado mental propicio a auto-critica, auto-avaliacoes negativas e descrenca nas suas capacidades, aptidoes e habilidades. Criou um estado mental auto-depreciativo, que e um misto de lamuria, descrenca e auto-imagem negativa.Outras historias exemplificavas poderiam ser abordadas, historias de traumas, de abusos, de precariedade de vida, de humilhacao, de stress psicologico, depressao, problemas agudos deansiedade. Os casos e situacoes serao certamente muito diversificados dependendo da pessoa. De qualquer forma, independentemente das circunstancias, os processos desencadeados e as incapacidades geradas sao muitos semelhantes.ENQUADRAMENTOVamos olhar com atencao:Auto-estima = O quanto gostamos de nos mesmosO quanto gostamos de nos mesmos = Nivel de auto-dominioO que e o dominio de si mesmo? E a habilidade que temos para nos conduzirmos a realmente fazer, o que queremos fazer, por outras palavras, tem a ver com a nossa auto-confianca e auto-disciplina. Uma pessoa que tem dominio sobre si mesmo, tem auto-integridade e capacidade para manter-se fiel as suas palavras e compromissos. Cada vez que deixamos de ouvir a nossa voz interior, e nao agimos de acordo com algo que nos precisamos, ficamos susceptiveis a perdermos a confianca em