Medo: Ja privou a felicidade de muitos. Existem apenas duas maneiras de ver a vida. Uma e pensar que nao existem milagres e a outra e que tudo e um milagre. - Albert Einstein Com o tempo a gente deixa de ser tao idiota e comeca a entender algumas coisas. Eu sei que nao sou perfeito, mas no final do dia, quem e? - Bruno Mars Medo e felicidade andam juntas, porque quanto maior a felicidade, maior sera o medo de tudo aquilo acabar. Nao acredite em um sorriso, ele pode estar ali somente para disfarcar uma dor. Acredite em olhares, eles nunca mentem. Todos vivemos dias dificeis, mas nada disso e em vao. Nao subestime a minha inteligencia, as vezes me faco de cega para enxergar mais longe. Em duas palavras eu posso resumir tudo que aprendi sobre a vida: ela continua. Ola Amigos Educadores!Hoje venho realizar essa postagem, para falar sobre o que confundi muitos educadores fisicos que atuam como personais ou que trabalham com treinamento desportivo, a diferenca entre macrociclo, microciclo e mesociclo.Macrociclo:E o plano de organizacao geral do treinamento e pode ser dividido em: anual,bianual e olimpico (com duracao de 4 anos). Na musculacao pelo fato da maioriados praticantes nao serem atletas que visam competicoes o macrociclo e aberto,ou seja: nao possui um periodo final de treinamento.Microciclo:Sao as menores unidades do treinamento e variam de 1 a 4 semanas, extensiva ate6 semanas, nos casos de feriados prolongados, doencas passageiras etc.No primeiro microciclo pode-se trabalhar a base com grade volume e pouca intensidade, para desenvolver a resistencia aerobia, forca muscular, flexibilidade.No segundo microciclo que se chama de fase especifica (depende da modalidade do atleta que voce ira trabalhar) trabalha-se a fase especifica, com pouco volume e grande intensidade, para ganho de resistencia anaerobia, forca dinamica, explosiva.E o ultimo microciclo trabalha-se a fase de performance, onde ganha-se o "gold" do treinamento, diminui a intensidade e o volume em ate 30% do treinamento, para apenas "manutencao", para que o atleta ou aluno se recupere de todo o treinamento, e caso seja um atleta esteja preparado para o periodo de competicao.Mesociclo:Sao o conjunto de microciclos, geralmente de 1 a 12 microciclos. Ola Amigos!Essa dica e para quem esta pensando em fazer uma especializacao na area escolar, aqui em Santos mesmo!Otima oportunidade, numa faculdade muito conceituada, e com inicio dia 13/04/13! Aproveitem, entrem no link para maiores informacoes:http://pos.ugf.br/curso/pos-graduacao/educacao-fisica/1-47-educacao-fisica-escolar Bom dia Pessoal!Depois de muito tempo sem escrever, devido aos meus estudos, estagio, nova pos (fisiologia do exercicio aplicada a clinica) e o trabalho de pilates, venho para indicar um livro muito legal para voces que assim como eu, esta ingressando com atividade em teste ergometrico e precisa aprender tudo sobre ECG.O livro e muito bom, ele ensina desde a fisiologia do coracao, ate as patologias, muito facil mesmo, assim como o nome que o carrega!Apesar do nome bem tabajara (incrivelmente facil, rs) ele e excelente!!!Aproveitem a leitura!!! Ola amigos do Blog!!!Faz tempo que nao tenho um tempo de me dedicar a um post aqui no blog, com certeza nao foi por falta de vontade