resultado obtido foi igual ao do placebo.14. Suco de limaoNao. O suco de limao e rico em vitaminas A, B e C e em sais minerais, e gostoso, natural e pode ser utilizado em diversas receitas, mas nao emagrece. Pode colaborar para o emagrecimento quando, puro ou com adocante, e utilizado como substituto de outra bebida com maior valor calorico (refrigerantes e sucos naturais ou processados, por exemplo). Se ingerido puro em grandes quantidades pode prejudicar o estomago. 15. Acupuntura na orelhaNao. Em estudos clinicos, a acupuntura mostrou-se eficaz para o emagrecimento durante, no maximo, tres meses. Isso significa que o metodo pode gerar apenas um entusiasmo que leva a mudanca de habitos alimentares. A Sociedade Chinesa de Acupuntura reconhece, em publicacao oficial, que nao ha comprovacao do uso da tecnica para tratamento de obesidade. A acupuntura nao esta entre as indicacoes medicas oficiais como tratamento para perda de peso. 16. LipoaspiracaoNao. Esse metodo cirurgico faz apenas a retirada da gordura localizada. Isso nao significa emagrecer nem leva a nenhum tipo de melhora na saude de um obeso. Vale ressaltar ainda que, alem de caro, o procedimento requer anestesia, costuma ser doloroso e tem recuperacao lenta. Quem faz lipoaspiracao e continua comendo da mesma maneira volta a ganhar peso.17. JejumNao. De acordo com os especialistas, pular refeicoes para perder peso e uma pratica errada e arriscada porque o organismo se readapta a estocar gordura a fim de tolerar esses periodos sem alimentacao. Ou seja, quem faz jejum acaba acumulando mais gordura. O jejum prolongado (de ficar dias sem comer) faz a pessoa perder peso, mas prejudica a saude e leva a perda de massa muscular. Quando volta a se alimentar, a pessoa engorda mais do que o normal, pois o organismo foi treinado para manter grandes reservas energeticas a fim de se prevenir de um novo periodo de jejum. 18. Comida light/dietNao. Alimentos diet sao aqueles em que alguma substancia foi substituida por outra. No refrigerante diet, por exemplo, o acucar foi substituido por adocante. Chocolates diet podem conter mais calorias do que os normais e engordam. Alimentos light sao aqueles que sofreram reducao de pelo menos 25% na quantidade de calorias e/ou de algum nutriente (sodio, por exemplo) em relacao a seus equivalentes normais. Iogurte desnatado e um produto light, pois seu teor de calorias e menor por nao ter gorduras. Nos light, o efeito emagrecedor depende da quantidade ingerida. Dar preferencia a ingestao de alimentos diet ou light nao garante a reducao de peso, principalmente quando se come demais. 19. Cintas modeladorasNao. Antigas conhecidas das nossas avos, as cintas jamais emagrecem, apenas disfarcam as medidas, de acordo com os especialistas. Nao queimam calorias nem tem impacto sobre gorduras localizadas. 20. Medicina ortomolecularNao. A "dieta ortomolecular" nada mais e que uma dieta saudavel. Em alguns casos, e acompanhada pela prescricao de medicamentos ortomoleculares que sao formulados com anorexigenos, hormonio de tireoide ou diureticos. O paciente tambem toma vitaminas e outras substancias sem efeito emagrecedor comprovado. Para perda de peso saudavel e sustentavel, e necessaria a reeducacao alimentar com mudancas no estilo