thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
os joelhos e cotovelos chegam tocarem-se de leve na passagem das pernas pelo ponto morto superior da pedalada.O comprimento da mesa e responsavel pelo conforto dos bracos e da parte superior do corpo do atleta. Uma mesa muito curta vai ocasionar dores nos ombros, uma mesa muito longa vai produzir dores nos bracos e formigamento nas maos. O mercado oferece medidas de mesa que variam entre 90 e 140mm. Substitua a sua caso ache necessario.Altura da mesaVaria de acordo com o gosto pessoal, o alongamento da musculatura das costas e o proposito da pedalada. Em geral ciclistas profissionais usam a mesa cerca de 2-3 polegadas mais baixas que a altura do selim.Para mais conforto use a mesa mais alta e para mais aerodinamica abaixe a mesa. Faca testes e veja a altura que melhor se adapta a voce.Mesas mais antigas, com parafusos expander podem ter sua altura alterada facilmente.Largura do guidaoGuidoes sao fabricados em tamanhos que variam de 38 a 42 cm de largura. Eles devem corresponder a mais ou menos a largura de seus ombros, ou ate mesmo um pouco mais largos para o ciclista respirar melhor e ter mais conforto.ManetesO principal na hora de ajustar a posicao dos manetes e garantir um bom acionamento dos freios. Em uma mountain bike, em geral, o manete ficara posicionado de maneira a seguir o mesmo angulo dos bracos do ciclista.Nas bikes de ciclismo, a parte baixa do guidao deve estar bem paralela ao solo e as alavancas de freio ficam posicionadas no meio da curva do guidao. Tamanho do pedivelaExistem diferentes comprimentos de pedivelas no mercado. Quanto mais longo o braco do pedivela mais potencia ele produz, em contrapartida, fica mais dificil manter altos giros de pedalada.Alguns tecnicos recomendam as seguintes medidas:Cavalo de ate 73,6 cm pedivela 165 mmCavalo entre 73,6 e 81 cm pedivela 170 mmCavalo entre 81 e 86,3 cm pedivela 172,5 mmCavalo com mais de 86,3 cm pedivela 175 mmA perfeita regulagem de sua bicicleta e a garantia que voce nao tera dores durante a pedalada e que voce vai aproveitar ao maximo a energia gasta no exercicio. Na duvida consulte um especialista em bike fit.Fonte:http://www.bikemagazine.com.br/2011/04/regulagem-ideal/
Confederacao Brasileira de Ciclismo bate recorde com 16 competicoes internacionais neste ano. Numero deve aumentar ainda mais em 2012.A Confederacao Brasileira de Ciclismo (CBC) segue trabalhando firme para o crescimento do esporte no Pais. Neste ano, a entidade viabilizou 16 eventos internacionais dentro do calendario, quatro a mais do que em 2010. Entre junho e dezembro serao 10 competicoes internacionais. Para a proxima temporada, o numero sera ainda maior, ja que outros eventos serao incorporados."A Uniao Ciclistica Internacional (UCI) solicitou que o Brasil seja sede de eventos internacionais, devido a proximidade com os Jogos Olimpicos do Rio de Janeiro. Estamos trabalhando para receber a Copa do Mundo de Mountain Bike, Mundial de Bicicross e Mundial de Estrada ate 2016", afirmou Jose Luiz Vasconcellos, presidente da CBC."O panorama atual do ciclismo e animador. Ha cinco anos, tinhamos rarissimas provas validas pelo ranking mundial e agora estamos quebrando as marcas a cada ano. Sem contar que o Pais ja garantiu vaga em Londres/2012, com o brilhante campeonato conquistado por Gregolry Panizo, no inicio de maio, na Colombia. Com este resultado o Brasil assumiu a lideranca individual no Ranking da UCI America Tour e consolidou a terceira posicao, atras de Colombia e Venezuela", acrescentou Vasconcellos.Alem do ciclismo de estrada e pista, as modalidades do esporte incluem mountain bike, bicicross e ciclismo paraolimpico. Outras acoes com grupos de atletas de ponta estao em andamento. Seis ciclistas estao na Suica, em fase de treinamento para o Mundial de Bicicross, que ocorre em julho, na Dinamarca.O setor administrativo da CBC conta com departamento tecnico estruturado, com equipe fixa de 12 pessoas em Londrina (PR) e equipamentos de cronometragem e informatica de primeira linha. Alem disso, existem 23 comissarios espalhados por todo o Brasil.Lista de eventos internacionais da temporadaEstrada- Copa America - 09/01 - Sao Paulo (SP)- Giro do interior de Sao Paulo - 15 a 19/03 - Barra Bonita (SP)- Volta Internacional de Gravatai - 13 a 17/04 - Gravatai (RS)- Prova Ciclistica 9 de Julho - 9 de julho - Sao Paulo (SP)- Tour do Rio - 27 a 31 de julho - Rio de Janeiro- Tour do Brasil/Volta do Estado de Sao Paulo - 15 a 23/10 - Sao PauloMountain Bike- Taca Brasil - 13 de marco - Curitiba (PR)- Copa Internacional de MTB - 17 de abril - Araxa (MG)- Taca Brasil - 22 de maio - Rio de Janeiro- Copa Internacional de MTB - 18 de junho - Sao Lourenco (MG)- Volta de Santa Catarina - 26 de junho - Santa Catarina- Mundial de Masters - 19 a 24 julho - Balneario Camboriu (SC)- Copa Internacional de MTB - 21 agosto - Congonhas (MG)- Copa Internacional - 18 de setembro - Londrina (PR)- Taca Brasil - 9 de outubro - Sao PauloBicicross- Copa Internacional (data e local a definir)Fonte:ASSESSORIA DE COMUNICACAOCONFEDERACAO BRASILEIRA DE CICLISMO Grave todos os seus passeios, analise seu desempenho, estabeleca novos recordes pessoais e quebre os recorde de seus amigos!"Superar metas pessoais e uma coisa; Quebrar o recorde do seu amigo em uma subida com dados para provar isso, e algo
completamente diferente."O Strava lhe oferece tudo isso e muito mais, veja abaixo o que este aplicativo tem a oferecer. Veja distancia, altitude, velocidade e calorias queimadas Veja mapas e perfis de elevacao Recolha dados da frequencia cardiaca a partir de sensores Bluetooth Zephyr HXM Livre e ilimitado uploads de passeio Veja todos os seus passeios recentes e obtenha estatisticas acumuladas Defina registros pessoais Ganhe Rei e Rainha da Montanha as honras em secoes especificas de estrada ou trilha Monte os mesmos segmentos como seus amigos, para bater o seu tempo, e subir as classificacoes Compare o seu desempenho em relacao a amigos e profissionais Siga os seus amigos e veja seus ultimos passeios Faca comentarios e elogios e ajude a motivar os seus amigos Explore os caminhos mais populares em qualquer lugar que voce va Junte-se a clubes e crie novos clubes em sua area Acesse os recursos adicionais para membros Strava LuxoO que estao dizendo SOBRE STRAVA"Capture o tempo mais rapido em uma escalada e Strava vai coroar como rei ou rainha da montanha."- Revista Bicicleta"... Um aplicativo engenhosamente concebido ..."- Homens Jornal"... Strava aplicativo permite-lhe ser competitivo qualquer hora que quiser."- Revista Triathlete"Esteja avisado: Strava pode facilmente tornar-se um vicio."- Road Revista Bike ActionNOTA SOBRE APOIO GPS:Strava depende de GPS para as atividades de gravacao. Em alguns dispositivos, o GPS nao funciona corretamente e Strava nao ira gravar de forma eficaz. Se suas gravacoes Strava mostram comportamentoruim sobre localizacao, por favor, tente atualizar o sistema operacional para a versao mais recente. Recomendamos a versao Android 2.3.3 ou superior. Alem disso, existem alguns dispositivos que tem um desempenho ruim.Veja o nosso site de suporte para mais informacoes: http://support.strava.com/kb/alerts-and-known-issues/does-strava-2x-run-on-my-android-deviceFonte:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava&hl=pt_BR
uma causa maior: mudar para melhor a realidade dolugar onde vivem.A partir do mapeamento das diversas grupos e lugares daquelemunicipio ou regiao e que se pode identificar potencialidades, ora por caracteristicasgeograficas, culturais, religiosas, ora por capacidade economica.As vezes uma simples obra de infra-estrutura basica, comouma estrada por exemplo, detona todo um processo de crescimento da regiao. Emespecial aqui no Nordeste levando agua, que e um direito de todos, a umacomunidade pode-se deflagrar toda uma cadeia de producao e incrementar a rendadaquela populacao.Para tanto e necessario que todos se identifiquem comoprotagonistas deste processo, cobrando iniciativas do poder publico local. Emnao havendo interesse do governo municipal a mobilizacao social deve acontecere deve ser provocada por aqueles que, com conhecimento e responsabilidade,assumam a dianteira neste processo de mudanca e rompimento definitivo da dependenciado assistencialismo economico-financeiro-eleitoreiro. Por isso cabe a voce avaliar o seu papel na comunidade e emque voce pode contribuir para o seu desenvolvimento. Nada se conquista sozinhoe todo poder emana do povo.
Para perceber nossafragilidadePerante o territorio hostil em que habitamos.E dai-nos coragem para vencer as adversidadesNa luta em defesa dos que nao tem voz.Percepcao para enxergar os inimigos tao solicitos eAstutos em reclamar o seu quinhao.Dai-nos a clareza da visao alem dos gestosDa audicao alem dos sussurros Do olfato a farejar tantastramasRevestidas de toda concordancia e conformidade.Invertidas em sua razao e sensibilidade.Dai-nos a fortaleza dos humildesNa astucia de sua quietudeNa angustia dos que nao percebemPara quem lutamos e conquistamos.Para alem de nossas vicissitudes.Para alem de nossa propria existenciaDai-nos Senhor uma Revolucao a cada diaQue mova multidoes com palavras nao com armasQue incendeie o coracao dos que sonhamQue publique a paz em vez da guerraQue encoraje aqueles que se escondemDai-nos Senhor uma Revolucao a cada diaQue mova os sentimentos retraidosOs sonhos que ate entao consumidosSurgem agora como luz e caminhoPara uma juventude que desperta.Dai-no Senhor uma revolucao sem guerraE com o amor apremiar esta conquista.
Certa vez um excelentissimo Sr. Dr. Juiz de Direito foi parado em uma blitz da autarquia municipal de transito daquela pequena cidade e, na oportunidade, nao usava o cinto de seguranca, falava ao celular e foi flagrado dirigindo na contra-mao. Parado pelo apito do Sr. Guardinha, imediatamente o juiz sacou sua identidade, a qual o credenciava a pisar na terra acima de todos os pobres mortais, em pe de igualdade com DEUS (claro, isso sera o que ele achava). Ao apresentar a sua credencial, mal olhou para o pobre guardinha, que estando em atividade, tambem se considerava um ser superior a todos os coitados motoristas que passavam, e estava ali pra decidir sobre o destino de qualquer transeunte, tinha o poder de mandar seguir ou parar, recolher e intimidar, considerava-se um verdadeiro JUIZ. O guardinha entao, naquele momento, achando-se no alto de sua prepotente vontade, acima da lei, desdenhou do juiz e mandou-o encostar o carro e segui-lo para que fosse efetuado o levantamento das infracoes que o condutor tinha infringido, segundo o Novo Codigo de Transito. O Juiz fez que nao ouviu a solicitacao do guardinha e ignorou-o acionando seu carro e em seguida ouvindo novamente o brado silvo de um apito renitente. - Eu ordenei que o Senhor encostasse o carro. Disse o guardinha.- Mas com quem voce pensa que esta falando meu rapaz, nao sabe ler? Sou Juiz de Diteiro e posso mandar prende-lo agora mesmo por desacatar um magistrado. - Aqui neste momento quem manda sou eu, e o Sr. Esta sob a mesma lei que rege todos nos: a lei do transito, e perante ela somos iguais, menos eu, e claro que sou superior, pois sou quem decide. Gabou-se o guardinha. - Mas que coisa e voce? Disse o juiz ao sacar seu telefone celular e ligar imediatamente para o comandante da policia militar. -Vou ligar agora mesmo pro coronel e ele vai mandar recolhe-lo a delegacia mais proxima e vou enche-lo de processos para que voce apodreca na cadeia.-Bom se o Senhor quiser motivos para alguem responder na justica, eu tenho aqui pelo menos uns dez, isso porque eu ainda nao o submeti ao teste do bafometro. - E muita audacia da sua parte. Vou eu mesmo cuidar de voce seu guardinha metido! - Sr. Juiz! Pare! Agora! Sr. Juiz faca-me o favor! Ironizou o Guardinha.Verificando o tumulto que tinha no entorno dos dois, o chefe do Demutran aproximou-se do local e com seu perfil saido diretamente da loucademia de policia, afastou-os, falando firmemente:- Vamos parar com esta confusao voces dois, nao veem que estao atrapalhando o transito? Olha o tamanho da fila que se formou.Neste momento, atendendo ao telefonema do Juiz chega o chefe do policiamento local, que com sua truculencia habitual empurra o Guardinha juntamente com o Chefe do Demutran e, em defesa do magistrado, da voz de prisao aos homens do transito: - Voces estao presos por desacatarem uma autoridade do poder judiciario municipal! Queiram me seguir se nao quiserem ser algemados!Eis que surge entao em meio a multidao que se formara, coadjuvante
a toda essa cena, um senhor ja com idade avancada, de estatura pequena, que ate entao, calado, nao se pronunciara com respeito as autoridades diversas ali representadas. Esse cidadao comum, do povo, que assim como o povo assiste a tudo e emudece, resolveu entao dar sua opiniao sobre o ocorrido: - Senhores da autoridade deste municipio, sei que todos tem suas razoes, e de fato, todos estao amparados pela suas esferas de poder, mas na minha singela e humilde ignorancia vejo que o que sobra de soberba a todos, falta educacao e respeito ao ser humano, independente de sua colocacao da estrutura social e administrativa. Portanto quero dizer que sendo pra prender, eu como cidadao, condeno a todos voces pela ma-educacao e pela falta de bom senso, pela falta de dialogo e pela falta de cordialidade. Eu, entao, por livre e espontaneo poder popular, decreto voz de prisao aos que, embriagados pelo poder e entorpecidos pela soberba, infringem a lei do respeito da dignidade humana. Estejam senhores todos presos! Em nome do povo!Todos entao se calaram e recolheram-se as suas patentes.MORAL DA HISTORIA: As vezes e melhor ficar quieto e deixar que pensem que voce e um idiota do que abrir a boca e nao deixar nenhuma duvida.
vao te magoar.So falta escolher por quem vale a pena chorar.Por que vale a pena sofrer.Quem realmente merece que uma lagrima caia do seu rosto e molhar tudo aquilo que voce escrevia.Por quem vale a pena lutar.
Mesmo que ninguem note, eu notarei. Eu notaria. Quando ninguem mais se importasse, eu iria me importar. Sao "pequenas coisas" que fazem falta. Farao falta. Detalhes que nao me escapam. Sao significativos pra mim. E uma coisa que me fara falta, mas que me deixara feliz. Feliz por voce. Nao por mim. Jamais por mim. Como aguentar sem poder te ver pelo menos uma vez no dia? E triste pensar nisso. E como se um enorme buraco fosse aberto no meu peito, ficando cada vez mais espacoso. E como ter que olhar todos os dias que sentirei sua falta para o lugar onde costumava lhe admirar. Vai ser tao egoista da minha parte, que penso ate em desistir. Mas talvez nao consiga. Nao consigo pensar em outra coisa. A hora do adeus vai se aproximando a cada minuto que passa e eu nao tomo iniciativa. Arrependimento e a unica coisa que poderei sentir depois. E tristeza. Porque doi. Vai doer conviver com isso, mais tarde. Mas nao quero pensar nisso agora. Nao como vai ser horrivel a sensacao. E qual vai ser o sentido de tudo ter existido entre nos, e ao mesmo tempo nao? Qual sentido desses sentimentos? Nao ha. Nao ha iniciativas suficientes. Nao ha coragem. Ha medo de perda. Ha, sim, sentimentos. Ha turbulencia. Mas uma hora, vai passar. E nunca mais voltar, porque voce se foi. Realidade.Esse e o meu pesadelo.Voce sonha. Se ilude. Acorda. Se fode.Deprimente isso.Nao ha nada pior. Nada pior do que acordar.Mas eu ainda prefiro sonhar, do que esperar.Esperar alguem te faca sorrir quando se quer chorar.Alguem que mude sua vida.Esperar alguma coisa acontecer para que voce esteja completa.Esperar ja nao da mais.A vida nao espera ninguem.Por isso eu sonho.Realidade so agrada quando o seu sonho vira realidade.Mas, isso acontece mesmo?Essa coisa de sonho virar realidade?Sim.So para as pessoas que realmente acreditam.Entao, eu continuo sonhando. Enfrentar tudo o que passa na sua vida.De cabeca erguida. Um dos maiores desafios.As vezes me pergunto se sou capaz de fazer tudo valer a pena.Ou se tudo foi apenas um momento, um toque, um segundo.Faca valer a pena.Nada mais me inspira. Nada mais me contagia.E como viver esperando algo te alcancar. Num ritmo acelerado demais pra voce acompanhar.A gente nao pode fazer com que tudo de certo.Isso nunca acontece na primeira vez.Sao incansaveis vezes que tentamos.Mas nao o suficiente.So kiss me. Que eu nao escrevo aqui.Nao significa que nao tenha acontecido nada que me desse vontade de escrever.Nao significa que as coisas nao mudaram.Sabe quando as pessoas falam em dormir e acordar anos depois na esperanca de tudo ter mudado?Eu entrei aqui com a esperanca de nao sentir o mesmo de meses atras.Mas eu nao me importo. Afinal, isso tudo faz parte.Ta tudo igual.Alias, nao ta nao.Nao me sinto confusa, ao contrario, me sinto esclarecida.Das escolhas decisivas que tomei.Dos erros que cometi.De quem eu era.De quem eu sou.Ando ouvindo musicas que nao ouvia antes,Isso me ajuda.Ajuda a mostrar do que eu realmente gosto.De ouvir, de falar, de fazer, de ser.To passando bastante tempo sozinha.E tao bom.Vendo filmes que
das Seda (do Mimi e Marcos Lessa, Pecos,Claudio Vera Cruz, Fughetti Luz e Edinho Espindola), Bobo da Corte (da Gata e do Ze Vicente Brizola, filho do politicoBrizola que a epoca estava exilado) Utopia de Bebeto Alves, Bizarro, Khaos,Fruto Proibido, Preludio e tantas outras. Foium tempo magico, mas que terminou e hoje permanece apenas na lembranca daquelesque tiveram o privilegio de vive-lo. O show de rock hoje e uma superproducao,um mega evento com tudo calculado a cada minuto, nao admitindo um erro sequer.Perdeu a sua principal caracteristica que era justamente o carater deimprovisacao e superacao das dificuldades materiais. Mastudo bem, vida que segue e ca estou eu de volta as minhas teses juridicas,jurisprudencias, peticoes e decisoes a tomar a respeito de vidas de pessoas quecolocam seus destinos em minhas maos. Faco isto de bom grado, pois acreditoestar influenciando minimamente nos destinos de minha comunidade, muitas vezeslevando uma palavra de alento e solidariedade a pessoas que tanto necessitam daajuda de alguem. Masque e bom recordar daqueles tempos, la isto e. Pois e amigo Taby, naoconseguimos mudar o mundo com nossas cancoes conforme sonhavamos, mas naopodemos dizer que nao tentamos. Nafoto, o baterista Betinho, o contrabaixista Eduardo Camello, o guitarrista Tabyque era nosso cantor mais rock and roll e bem abaixo com os longos cabelosrepartidos ao meio, eu com minha velha guitarra Begger. Bem, os bonsobservadores ja terao percebido que nosso contrabaixista era canhoto. Sera queda para perceber que banda era nossa principal influencia?JorgeAndre Irion Jobim.
EconscienciaObservando a grande quantidade de agua tratada que se perdia pelo ralo do banheiro enquanto eu tomava banho, foi que me veio a ideia de colocar debaixo de meus pes uma bacia para recolher aquela agua que eu passei a guardar em um balde e a utilizar posteriormente para lavar o vaso sanitario.A ideia pegou e logo toda a minha familia aderiu a ela. Hoje mantemos sempre dentro do banheiro, nao um, mas varios baldes nos quais vamos armazenando aquela agua ja utilizada. Como consequencia, podemos afirmar que ha mais de dois anos nao puxamos a cordinha da descarga do vaso, o que faz com que deixemos de jogar fora uma grande quantidade de agua que podera servir para outras finalidades mais nobres que nao a de limpar dejetos humanos. Segundo pude me informar, a cada descarga que damos, no minimo sao desperdicados seis litros de agua potavel. Segundo as normas brasileiras que regulamentam o tema, ate o fim de 1999, era admitido que as bacias sanitarias consumissem ate 12 litros d agua de descarga por ciclo. Mais tarde, visando reduzir o consumo per capita em nosso pais, a partir do ano 2000 esse volume maximo foi reduzido para 9 litros e, a partir do ano 2002, para 6 litros. Segundo pesquisas, o vaso sanitario pode ser responsavel por 25% a 30% do que se gasta em uma residencia.Bem, eu sou considerado um ecochato e a minha grande preocupacao desde menino foi justamente a questao da poluicao das aguas e o desmatamento de nossas matas nativas. Para mim que cheguei a tomar banho no Rio Guaiba, foi triste assistir o processo de poluicao desmedida a que foram submetidos os nossos rios com a consequente mortandade da grande quantidade de seres vivos que neles proliferavam. Alias, eu sou um ateu assumido, mas sempre afirmo que se eu tivesse que eleger algum deus, eu faria tal qual os indios e escolheria um elemento da natureza para adorar. E esse elemento seria justamente a agua. Ou um cao, quem sabe.Consequentemente, a ideia nao parou por ai. Logo estavamos colocando recipientes um pouco maiores do lado de fora da casa para captar a agua das chuvas que nos outros dias sao utilizados para regar as plantas (e para lavar o meu velho e claudicante Escort 84). Diga-se de passagem, que este e o grande segredo para o vico de nossos vegetais.Bem, sei que muitas pessoas tem vergonha de aderirem a tais iniciativas, ate porque velhas praticas de desperdicio adquiridas em epocas de agua em abundancia sao dificeis de serem erradicadas. Mas para aqueles que apenas passam a admirar um ideia quando ela lhes traz uma vantagem financeira, devo dizer que pesquisando na vizinhanca, pude perceber que a nossa conta de agua fica sempre entre a metade ate um sexto do valor da conta de nossos vizinhos.Alem de ser um beneficio para o bolso, e tambem um alivio para nossa consciencia ecologica sabermos que estamos, atraves de um gesto simples como acumular agua em baldes, cooperando para a preservacao do meio ambiente com uma melhor utilizacao da
maneira mais detalhada sobrealguns acontecimentos ocorridos durante a Campanha pela Legalidade de 1961 e doGolpe Militar de 1964, mas vou deixar para outra hora, ja que eu aprendi queatualmente, textos muito longos nao sao mais lidos. Dequalquer maneira, nao posso deixar passar em branco a data de hoje, justamenteo aniversario do suicidio do ex-Presidente Getulio Vargas, aquele que abriu asportas para uma serie de direitos que beneficiavam as camadas mais pobres dapopulacao. E como prova desta minha vocacao a participacao politica, eis-me ainas fotografias portando um jornal exatamente do dia de seu suicidio nofatidico dia 24 de Agosto de 1954. Ele e uma heranca de meu pai que euconservarei ate o fim de meus dias, sendo que apos minha morte ele serarepassado para meu filho que e professor de Historia na cidade de Bage. JorgeAndre Irion Jobim