thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Fonte: FutRioLink da Materia Original: http://futrio.net/site/noticia/detalhe/35182949/com-show-de-douglas-e-das-traves-ceres-e-sampaio-correa-empatam-sem-gols?clube=23Galinho da Serra acerta cinco vezes o poste Alviceleste na partida desta quintaEm tarde inspirada dos goleiros do Ceres, a equipe da Rua da Chita e o Sampaio Correa empataram em 0 a 0, em partida valida pela 4a rodada da Taca Corcovado, o segundo turno da segunda divisao do Campeonato Carioca. O Alviceleste teve seu goleiro, Leo Flores, expulso no segundo tempo e seu substituto, Douglas, fechou o gol e garantiu o empate para seu time. O Galinho da Serra ainda acertou a trave cinco vezes na etapa complementar do jogo.Com o empate os clubes seguem sem vencer na Taca Corcovado. O Alviceleste da Rua da Chita chegou a tres pontos e o Sampaio Correa somou seu segundo ponto no Grupo A. Na proxima rodada o Ceres encara a Portuguesa, na Ilha do Governador, no Estadio Luso Brasileiro, no domingo, dia 24 de maio, as 15h, com transmissao ao vivo da Radio FutRio. Ja o Galinho da Serra, tambem no domingo e no mesmo horario, pega o Sao Joao da Barra, no Lourival Gomes de Almeida.Primeiro tempo de poucas emocoesO jogo comecou de forma equilibrada e a primeira chance do jogo foi em uma cobranca de escanteio fechada, cobrada por Leomir. Leo Flores socou para longe da area. O goleiro apareceria novamente em chute de longa distancia de Claudio Pagodinho. O artilheiro arrematou de canhota da intermediaria, obrigando o arqueiro a fazer bela defesa. O Ceres tentava agredir o Sampaio Correa em jogadas individuais, mas sem muito sucesso.Com mais posse de bola, o Galinho da Serra tentava em jogadas pelas laterais, mas so oferecia perigo quando Claudio Pagodinho arriscava. Ja pelo lado do Alvianil da Rua da Chita tentou criar com lancamentos longos, viradas de jogo e nas investidas do lateral direito Lucas, que sempre chegava com forca na linha de fundo. Em uma dessas jogadas pela direita, dessa vez com Vitor Ferraz, Natan em um plastico voleio obrigou Marcos a fazer bela defesa e manter o placar no zero no primeiro tempo.Leo Flores e expulso; traves e Douglas salvam o CeresNa volta do intervalo a partida comecou agitada. Com menos de cinco minutos Pagodinho apareceu livre dentro da area, bateu de canhota e Leo Flores, seguro, defendeu o chute do atacante, que logo depois tentou de cabeca, mas a bola foi para a linha de fundo. Em lancamento longo do meio campo do Galinho da Serra, Juninho apareceu livre e foi derrubado por Leo Flores na entrada da area. O goleiro foi expulso e Douglas entrou no gol Alvianil e nos dois chutes seguintes, fez belas defesas.A pressao do Sampaio Correa so aumentava. Paqueta perdeu clara chance de marcar, quando sozinho desperdicou chance de cabeca dentro da pequena area. Depois foi a vez de Jorge Luiz receber bola de Claudio Pagodinho, invadir a area e bater para a linda defesa do arqueiro Douglas, que arrojado, saiu nos pes do meia. Depois ele voltou a aparecer dentro da area, apos tabela o jogador bateu na saida de Douglas, que arrojado, pegou a bola no reflexo.O Ceres
gol aberto, mandou por cima. Porem, minutos depois Leo Flores foi expulso ao cometer falta em Juninho e coube a Douglas, goleiro reserva, estrear no time principal do Ceres. Na cobranca, Leomir chutou forte e o jovem arqueiro mostrou seguranca.Aos 16, Jesse bateu da entrada da area e Douglas foi no angulo direito e salvou a patria celeste. Em seguida, o camisa 10 do time de Saquarema voltou a finalizar, mas o arqueiro banguense outra vez fez grande defesa. Aos 18, Jorge Luiz arrematou de muito longe e a pelota passou muito perto.(Foto: Emerson Pereira/Super Gol)A blitz do Sampaio Correa seguiu e aos 29 outra vez o grito de gol ficou entalado na garganta. Henrique enfiou bola para Jorge Luiz, que limpou a marcacao e bateu para otima defesa de Douglas. Aos 35, o camisa 8 novamente quase marcou. Ele tabelou com Vinicius Paqueta e finalizou, mas a bola bateu na trave e Waguinho tirou na risca. Dois minutos depois, Jesse cobrou falta e a pelota beijou os dois postes e nao entrou novamente.E o Sampaio sobrava em campo. Aos 38, Leomir cobrou escanteio e Mauricio cabeceou com firmeza, mas Vitor Ferraz tirou na linha. No lance seguinte, Jorge Luiz pegou a sobra da defesa e mandou uma bomba, que explodiu na trave esquerda. Por fim, Paulo Barrach cruzou da direita e Romulo testou a queima roupa, porem, Douglas voou e garantiu o ponto para o Ceres.
que sofrem de problemas de pressao arterial alta, uma vez que o cha verde para emagrecer pode aumenta-la ainda mais.Vale lembrar que o cha verde e mais eficiente que o cha branco e o cha vermelho, diferente do que muitos dizem. O cha verde tem todas as propriedades dos outros dois, e sua diferenciacao esta no modo de preparo. Onde o cha verde assim como os outros sao feitos a partir da planta Camellia sinensis, no entanto passam por uma infusao, onde as ervas sofrem pouca oxidacao, o que nao acontece com as folhas dos outros chas. Isso atribui ao cha verde excelentes beneficios que foram citados anteriormente.Quanto maior a quantidade de agua ingerida, mais veloz e a liberacao das toxinas do corpo e a eliminacao do inchaco. Por isso deve-se ingerir, no minimo, cerca de 1,5 litros de agua por dia.Para obter bons resultados com a drenagem sao necessarias no minimo dez sessoes, feitas de uma a tres vezes por semana, sendo uma semana seguida da outra. E fundamental a realizacao de atividades fisicas - de preferencia aerobicas - como caminhada, corrida, natacao e bicicleta. Tambem devemos mudar os habitos alimentares, comendo menos e mais vezes, para aumentar o metabolismo e queimar maior caloria.PrecaucoesA drenagem linfatica devera ser realizada por um profissional qualificado, fisioterapeuta, esteticista ou ainda um terapeuta apto para a massagem. Segundo estudos cientificos da Universidade de Fortaleza, a drenagem linfatica manual e incomparavelmente mais eficiente que a drenagem feita por aparelhos mecanicos.As manobras da drenagem devem ser realizadas em toques suaves para que seja possivel alcancar os liquidos perdidos no corpo. Quando e feita muita pressao ocorre a obstrucao dos vasos desses liquidos, e nao se obtem resultado nenhum. Portanto, a dica e fugir das drenagens fortes e doloridas.A massagem deve ser leve e relaxante, mas tem contraindicacoes, identificadas por meio de uma avaliacao profissional. E o especialista que dira se voce pode ou nao se submeter ao tratamento. Nao e necessaria prescricao medica, exceto nos casos de drenagem para gravidas, pos-cirurgico ou mastectomia, que sao casos especificos, indicados somente para fisioterapeutas aplicarem o metodo.
media crua1 maca pequenaSuco detox com melancia e hortelaIngredientes:1 copo (200 ml) de suco de melancia (2 fatias medias) 2 folhas de hortela1 pitada de gengibre em po1 colher de sobremesa de semente de linhacaSuco detox com abacaxi e hortelaIngredientes:1 copo (200 ml) de suco de abacaxi (3 fatias)2 folhas de hortela1 pitada de gengibre em po1 colher de sobremesa de semente de linhaca.Suco detox com morango e hortelaIngredientes:1 copo (200 ml) de suco de morango (5 unidades)2 folhas de hortela1 pitada de gengibre em po1 colher de sobremesa de semente de linhaca.
de Luan foi a aplicacao de tres mascaras, moldadas a partir do rosto do cantor e feitas em espuma de latex. Na sequencia, foram dados os retoques para criar o aspecto de envelhecimento e, por ultimo, colocada a peruca, confeccionada artesanalmente com fios naturais, alem das sobrancelhas. Fiquei muito ansioso durante todo o processo. O que achei mais bacana no resultado final e ver que, apesar de enve lhecido, mantive os meus tracos. Esse era o maior desafio da equipe, me deixar mais velho mas com as minhas caracteristicas, conta o idolo pop.Viajar no tempo, mesmo que que somente no campo da ficcao, inspirou o cantor a refletir sobre seu futuro. Eu sonho o que toda pessoa sonha. Quando chegar aos meus 70 anos, quero ter construido minha familia, ter os meus filhos, ter uma pessoa que eu ame ao meu lado e que esteja comigo ha muito tempo. E a musica, claro, ainda estara presente na minha vida, com certeza, anseia ele, que continua solteiro.Confira algumas fotos
reconstrucao deste ligamento, utilizando-se enxertos tendinososretirados do proprio paciente. Em casos de pacientes com lesoesmultiligamentares ou que ja foram submetidos a reconstrucao anterior e quesofreram nova lesao, pode-se utilizar os chamados enxertos de banco dedoadores.Muitas lesoes sao inevitaveis, pois ocorrempor traumas diretos, ocasionados pelo contato com o adversario em caso deesportes coletivos, ou por torcoes. As lesoes por esforco podem ser evitadas comorientacao, avaliacao clinica, ortopedica e cardiologica, reforco e alongamentomuscular, nutricao adequada e hidratacao. O importante, na praticaesportiva, e nao so pensar na articulacao do joelho, mas no corpo humano comoum todo, e nunca exagerar nos exercicios, lembrando que a dor e um sintomaimportante, determinando ao atleta que e o momento de parar e nao sobrecarregara articulacao ou musculatura.bibliografiagrandeabc
publico feminino podegerar lesoes na coluna vertebral. O ideal e que o peso final das amadas einseparaveis bolsas, isto e, ja com tudo dentro, nao ultrapasse 5% do peso dapessoa, caso contrario, a utilizacao inadequada traz uma serie de problemas,tanto na regiao lombar quanto na toracica e na cervical. Em muitos casos, osmusculos do pescoco podem ficar tensos e doloridos.A postura errada e outroagravante. Ela altera o equilibrio na caminhada e forca apenas para um doslados do corpo. Uma sugestao e variar o ombro que carrega a bolsa. Alcasmais largas e nao tao longas, posicionadas na diagonal, ajudam a evitar quadrosmais serios de lesoes. O ideal e emagrecer a bolsa. Se organizar. Uma ideia eelaborar uma lista de tudo o que e dispensavel, ou que pode ser substituido poralgo mais leve. Escolher, por exemplo, versoes menores de cosmeticos. Nao levarlivros ou cadernos e pensar no que sera necessario para aquele dia apenas.Rever o molho de chaves tambem vale a pena. Outra dica e alternar o uso dabolsa nos ombros direito e esquerdo, para nao sobrecarregar muito amusculatura. A bolsas transpassada, do tipo carteiro, e outra opcao, porqueesta mais proximas do centro de gravidade do corpo e fica presa a colunavertebral, que consegue suportar a carga de maneira mais uniforme. Dessa forma,a fadiga e o estresse na musculatura da coluna podem ser diminuidos. Observa-seque o preparo fisico da mulher esta relacionado ao tipo de bolsa que elacarrega. Portanto, e recomendo uma atividade fisica regular, seja elaginastica, musculacao, pilates, para que a musculatura possa suportar essasobrecarga de maneira que nao sofra lesoes. A qualquer sinal de dor,entretanto, busque um especialista. Dor na coluna, principalmente aquela queirradia para o braco ou para a perna, pode ser um sinal de gravidade, umahernia de disco ou compressao de uma raiz nervosa.bibliografiamax
Na nossapratica diaria, baseamos nosso conhecimento e atendimento aos pacientes emdados cientificos e a propria experiencia de atendimento, isso nos dadiscernimento para analisar as novidades e avaliar o que pode ser positivo ounegativo na evolucao de tecnicas e acessorios desenvolvidos para o esporte. Apesar desses recursos, nada substitui a experiencia de passar por um processo esentir na pele o que o atleta sente.O fisioterapeutaClaudio Cotter, ja mudou muito de marca de tenis de corrida, mas nos ultimos 10anos foi fiel a um modelo, ao qual adaptou e sempre percebeu que a cada novaversao ficava mais confortavel. Nao vem ao caso qual o modelo, pois cada um seadapta melhor a um modelo especifico, varia muito de pessoa para pessoa.O caso eque, nos ultimos anos, se apaixonou pela ideia de correr com o pe mais proximodo chao.A ideia do minimalismo, somado aos artigos queressaltam a possibilidade de adaptacao, desde 2010, com o estudo publicado naNature e agora mais estudos do mesmo autor, Daniel Lieberman, ja demonstra naoso que sofremos menos impacto pousando com a parte da frente dos pes no chao(ante-pe), como que, em estudo recente num grupo de 52 corredores, os quepousam com o calcaneo tendem a se lesionar o dobro de vezes, do que os quepousam com o ante-pe, o fizeram realmente embarcar neste processo adaptativo.Outrosfatores influenciaram tambem na tomada de decisao, o fato de gostar muito deandar descalco e de que trabalha de sapatenis (sem salto) foram decisivos. Deuinicio a longa adaptacao aos tenis minimalistas, ate porque, quando um pacienteo pergunta o que acha de uma mudanca como esta, gosta de ter a resposta naponta da lingua. Depois de dois meses nesteprocesso de adaptacao, pode afirmar que quanto mais lento o processo, menor achance de se lesionar. Nas pequenas distancias, ate 10 quilometros, para quemesta acostumado com treinos de 20 quilometros, a sensacao e de que a adaptacaosera facil, mas quando comecou a passar para treinos intervalados maisintensos e provas mais longas, percebeu que nao e tao facil assim.Aparecem dores musculares em lugares que nunca teve, acumulam-se tensoes onde nunca acumulou antes e esse e o processode adaptacao, e uma mudanca de postura de corrida. Nao esperem que seja facil erapido, e dolorido e demorado!Ele ja viu pacientes e companheiros de corrida com fraturas por estresse e tendinopatias por tentarem acelerar o processo. Neste caso podem ter certeza de que "a pressa e inimiga da perfeicao". Recomenda, inclusive, sessoes de fisioterapia e acupuntura para reequilibrio das tensoes musculares, o que torna a adaptacao menos dolorida. Lembrem-se que o fisioterapeuta e o treinador, trabalhando em parceira, podem sempre ajudar a melhorar sua performance e evitar lesoes de forma preventiva. Melhora de performance nao se alcanca so com bons resultados de tempo, mas sim com uma serie bem planejada de bons resultados, pois nao adianta a cada vez que alcancar uma nova marca, ter que ficar parado um mes ou mais por causa de lesoes.bibliografiawebrun Sejapara os momentos de lazer dos fins de semana ou para fugir do stress do volanteno dia a dia, cada vez mais pessoas estao aderindo as magrelas. A
itens obrigatorios por lei, o uso de capacete, luvas e oculos, bemcomo da sinalizacao de luz ativa dianteira e traseira para circular a noite.Que talfazer um checkup?Decidiumesmo adotar a magrela? bibliotecaescoladebicicleta
tenis do queos patins - bastando jogar o peso do corpo para as partes dianteiras dos pes -as entorses, os tombos e possiveis fraturas nos membros podem ocorrer. Paraevitar machucados, e importante usar os acessorios de seguranca:joelheiras, cotoveleiras e capacete. Tambem se deve limitar o uso a criancasmaiores de cinco anos de idade e observar a habilidade do pequeno em cima dasrodinhas.Outraprecaucao a tomar e prestar atencao ao piso, pois quanto mais liso eescorregadio, maior sera a velocidade que o pequeno podera alcancar. Por outrolado, terrenos irregulares significam grandes riscos de tombos. E jamaispermita que seus filhos andem com eles no meio da rua. Tomando estes cuidadosbasicos, a brincadeira sobre rodas pode ser segura e divertida, umavez que ajuda a crianca no desenvolvimentomotor e favorece os reflexos de equilibrio.
Meu Gulosinho e guloso. Mesmo! Come de tudo. Come muito. Come sempre. E capaz de comer 3 bananas e sentar para jantar 2 pratos bem servidos de massa. Nao e raro ele acordar e pedir pra comer arroz, macarrao ou carninha...Sim, um saquinho sem fundo. E como ele e assim, bom de garfo, colher, faca; eu abuso! Boto o fominha para experimentar de tudo! Pimenta? Sem problemas... Folha amarga? Ele come! Enfim, nada a reclamar nesse departamento. Mas como todo mundo, ele tem seus favoritos. Massas em geral, arroz temperado e pizza deixam essa boquinha nervosa! E la se vao dois ou tres pratinho recheados... Um dia desses ele pediu para jantar mais cedo. E eu nao tinha nada pronto... Toca pra geladeira investigar! Frango assado, grao de bico, cenoura, um floretinho de brocolis [da horta!], ovo. Beleza, Gulosinho, segura ai que a janta ja sai! Desfia o frango [e o menino com fome!] , pica a cebola, rala cenoura, procura a lata de milho e a polpa de tomate [e o menino com fome!], pica um nadinha de salsinha, cebolinha e manjericao [e o menino com fome!]. Refoga a cebola com a cenoura e o frango com um pouquinho de azeite [e o menino com fome!]. Uma refogadinha rapida no arroz [e o menino com fome!]. Coloca a polpa de tomate, agua fervente o milho e o grao de bico (pre cozido) [e o menino com fome!]. Sal, pimenta [e o menino com fome!]. Tampa a panela, fogo baixo [e o menino com fome!]. Enquanto o arroz cozinha, um ovo em agua fria. [e o menino com fome!] 5 minutos de fervura para a gema ficar bem umida, mas nao mole. Nos ultimos 2 minutinhos, la vai o brocolis pra agua junto com o ovo (bem lavadinho antes) [e o menino com fome!] . Arroz cozido e bem molhadinho. Uma colherinha de manteiga, salsinha, cebolinha e manjericao. Mexe, mexe. Prato! [e o menino, ainda com fome!] Ovo e brocolis para compor, queijo ralado, maozinhas lavadas e deu de fome! Aos curiosos, foram dois pratos MUITO bem servidos... Sempre que penso em acampamento, lembro desse prato. Simples, rapido, pratico e barato [delicioso] e perfeito para quando se precisa de uma comida com poucos igredientes e muita "sustancia"!Dessa vez, ele apareceu na nossa mesa mais por uma questao de muita fome e muita pressa! Maridao resolveu aproveitar o final de semana e consertar o gas [ueba!] Mas, como nem tudo sao rosas, o conserto ficou pronto so quando as barrigas ja roncavam alto demais para pensar em uma comida mais elaborada.So para fazer uma graca [sem perder tempo] resolvi flambar a linguica e so posso dizer que no meu proximo acampamento vou ter que arrumar um espacinho na mochila para uma cachacinha [hic!]... Fez toda a diferenca! A cachaca deu um fundinho adocicado que combinou demais com o salgado/apimentado da linguica.Rapidinho estavamos suspirando de pancinhas cheias... E delicia...Boa pedida para quem quer comidinha boa sem sair das cobertas por muito tempo nesse feriadao congelante!ARROZ COM LINGUICAserve 4 gulososIngredientes240g de linguica defumada picada2 dentes
de alho picados2 cebolas grandes em fatias finas1/4 xicara de cachaca branca2 xicaras de arroz1/2 xicara de molho de tomate4 xicaras de agua fervendo1 colher de sopa de manteigaMaos na MassaRefogue a linguica ate que fique douradinha. Acrescente o alho e a cebola e deixe amolecer um pouco. Regue com a cachaca e flambe. Coloque o arroz e mexa bem. Despeje o molho de tomate, a agua e misture bem. Cozinhe em fogo baixo, com a panela semi-tampada ate que a agua do arroz seque. Quando estiver pronto, coloque a manteiga e mexa bem ate que ela derreta por completo.
Maridao trabalha algumas noites na semana. Nessas noites e comum que o Gulosinho durma muito cedo, antes mesmo de jantar [pensa em um carinha que AMA a companhia do pai]! Ai fico eu, liberada e sozinha [snif]... Se tenho comida pronta e uma maravilha, mas se nao, cade vontade de cozinhar? Eis que, noite dessas, tinha um finzinho [inho inho mesmo] de massa e praticamente nada para acompanhar. Alho e oleo? Bom. Mas pode melhorar... Nada como um chalala de vez em quando! Ja tinha feito isso com bacon [que nesse dia eu nao tinha] e resolvi testar com salame. Piquei em cubinhos, "empacotei" em papel toalha e coloquei no microondas [no meu, 1 min e 30 seg]. Ficou otimo! Um chalala delicioso para o meu jantar solitario! A receita nem e bem uma receita, mas va la... Cozinhe o espaguete como de costume e escorra. Numa panela aqueca azeite de oliva e coloque alho picado a gosto. Deixe o alho fritar um pouquinho [cuidado, queima rapido] e despeje o macarrao. Deligue o fogo e misture. Pronto. Janta! Desde que me lembro sempre fui gulosinha... Na escola, AMAVA quando tinha lanche coletivo! Gente, que coisa boa! Um monte de comidinhas para experimentar - a maioria feita pelas Mamaes caprichosas. Nao a minha, que comprava as coisas prontas porque cozinha nunca foi a dela, mas sempre que precisava de uma palestrinha na aula de historia, la ia ela [e a gulosa aqui enchia era o peito de muito orgulho]! Enfim que, dos pratos tradicionais de lanche coletivo, dois eram meus xodos: a torta salgada de liquidificador e o bolo de cenoura com cobertura de chocolate. A torta eu ja tive o prazer de mandar para o lanche coletivo do Gulosinho [oin....] mas o bolo ele ainda nao pode! Ja andei treinando aqui e aqui tambem e tive otimos resultados [miam miam...], mas ainda nao era "aquele". Esses dias blogueando por ai, vi o post no The Cookie Shop e achei o post com a descricao que eu queria "Esse bolinho da mamae e super facil de fazer, bem economico e bem tradicional, o legitimo bolo de cenoura com aquela cobertura de chocolate que acucara e fica molhadinha/crocante". Vai dizer, eu TINHA que tentar! Entao, aqui esta ele! Com gostinho de lanche coletivo...Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate Forma retangular 20X30 com Receita The Cookie Shop Ingredientes MASSA 2 cenouras grandes descascadas e cortadas em rodelas1 xicara de oleo2 ovos1 1/2 xicara de acucar2 xicaras de farinha de trigo1 colher de sopa de fermento em po1 pitada de salraspas de 1 limao (eu nao tinha e coloquei de laranja)COBERTURA1/2 xicara de acucar2 colheres de sopa de chocolate em po2 colheres de sopa de manteiga3 colheres de sopa de leiteMao na Massa Preaqueca o forno a 180 graus. Unte e polvilhe com farinha de trigo uma forma retangular de 20 X 30cm.Numa tigela, peneire juntos a farinha, o fermento e o sal.Reserve.Bata no liquidificador a cenoura, os ovos, o oleo e o acucar ate nao sobrar nenhum pedacinho de cenoura.Junte esse creme a mistura
de farinha de trigo reservada e misture muito bem com uma espatula ou fuet, ate ficam bem homogeneo. Junte as raspas de limao. Nao bata tudo no liquidicador em hipotese alguma e ai que os bolos de cenoura costumam dar errado: o liquidificador superaquece com a massa pesada e o fermendo perde o efeito, fazendo o bolo solar.Passe a massa para a forma preparada e leve ao forno por mais ou menos 30 minutos (na assadeira retangular vai mais rapido, uns 25 minutos. Na forma de buraco demora mais, uns 35 40 minutos). Faca o teste do palito, se sair seco esta pronto.Se for desenformar, deixe o bolo amornar por uns 30 minutos.Prepare a cobertura com o bolo ja assado:Junte todos ps ingredientes numa panela pequena. Leve ao fogo ate ferver, mexendo sempre deixe fervendo por um minutinho e utilize imediatamente, despejando sobre o bolo morno.De umas furadinhas no bolo com um garfo, pra caldinha penetrar mais.