Neste final de ano, comemoramos muito o progresso de uma aluna apos seis meses de Pilates praticados com empenho e concentracao. Ela se emocionou muito ao ver as fotos e eu fiquei muito feliz.Foi mais um caso de sucesso...Parabens Leda! Depois Antes Voce ja pensou que a sua respiracao pode nao ser a mais adequada e que quando corrigida pode ajudar a corrigir problemas de desvios posturais?Geralmente as pessoas nao respiram corretamente, possuem uma respiracao curta, nao aproveitando o oxigenio que entra. Inspiram pela boca, nao filtram adequadamente o ar. O Pilates tem a respiracao como um dos seus principios fundamentais, nos ajudando a reeduca-la de maneira correta. Geralmente, em uma aula de Pilates as inspiracoes sao profundas e as expiracoes lentas e realizadas no decorrer do movimento. Inspiramos pelo nariz e soltamos o ar com a boca aberta, ativando o power house, ou centro de forca, objetivando uma melhor postura. Quando respiramos corretamente, ativamos melhor nosso centro de forca e possibilitamos uma melhora ao nosso sistema respiratorio.Tudo acontece em cadeia: inspiramos lentamente, promovendo uma melhor oxigenacao dos tecidos, expiramos ativando o centro de forca, tonificando o abdome, e por consequencia obtem-se uma melhor postura. Na pratica de Pilates tem-se otimos resultados na qualidade de vida do praticante, ja que alivia as dores trazendo bem estar, reduz do estresse, aumenta a concentracao e melhora a auto estima.Portanto, se voce tem algum problema postural, procure um profissional habilitado e comece a inspirar e expirar corretamente: RESPIRE com o pilates! 10 motivos para amar Pilates e um texto de uma aluna de Pilates que, enquanto sentia as dores de uma aula intensa, refletiu sobre os motivos que a levavam a continuar praticando os exercicios.1 Sem suor: ainda que alguns movimentos sejam bastante intensos, e raro que eu transpire durante uma aula de Pilates.2 Voce pode fazer qualquer coisa em oito series: diferente de alguns exercicios rotineiros, o Pilates e de movimento continuo. Sempre que eu sinto as dores de um exercicio, eu me conforto em saber que isso acabara em alguns instantes e sera hora de trabalhar uma nova musculatura, deixando os outros musculos descansarem um pouco.3 Tedio? Que tedio?: por conta da rapidez dos exercicios, eu nunca fico entediada durante a aula.4 Ajustavel: de iniciantes a experts, quase sempre ha algo pra todo mundo numa aula de Pilates. Quase todos os exercicios podem ser regulados para atender sua necessidade.5 Super tonificado: se musculos grandes nao sao a sua praia, voce esta com sorte. O Pilates apenas ajuda a tonificar o que voce ja tem.6 Flexibilidade: o simples alongamento do corpo vai ajudar a torna-lo mais flexivel.7 Forca: atraves de exercicios de resistencia, os musculos vao se fortalecendo.8 Tanquinho: o Pilates e focado no amago, o que ajuda a esculpir os musculos do abdome.9 Altura: enquanto alguns tem dificuldades de acreditar, fieis estudantes de Pilates ganharam altura atraves dos exercicios de alongamento. Mas eu nao sei se todo esse foco na postura com certeza fara com que voce se sinta mais alto.10 Diversao: ainda que nem todos os exercicios facam com que voce pule