alimentar baseado no tipo sanguineo ainda nao tem comprovacao cientifica. 2. Dieta VegetarianaE muito mais uma filosofia de vida. A origem e milenar e consta que os primeiros povos a aderirem foram os budistas e indianos, por questoes religiosas. Mas hoje existem diversos tipos de vegetarianos - desde os que se alimentam somente de vegetais ate os que consomem ovos ou laticinios e derivados de animais.Alimentos permitidos:Todos os alimentos de origem vegetal sao aceitos e, dependendo do grau de vegetarianismo, sao permitidos queijos, leite e derivados, ovos e carnes brancas. Alimentos proibidos:Carne vermelha e proibidissima! Vantagem: um regime sem carnes diminui o consumo das gorduras saturadas e os riscos de doencas cardiovasculares.Desvantagem: o vegetariano sofre por causa da deficiencia de calcio e ferro. Em alguns casos precisa ingerir suplementos alimentares para nao ficar anemico. "Os vegetarianos tambem envelhecem mais rapido ja que tem deficiencia nutricional", conta o Dr. Alexander. 3. Dieta do Dr. AtkinsConhecida mundialmente como a dieta da proteina, foi criada na decada de 80 pelo medico americano Robert Atkins. Esse regime restringe severamente a ingestao do carboidrato em todas as refeicoes. A grande perda de peso em curto espaco de tempo e o principal motivo de tanta adesao ao regime. "Ela e um pouco radical ao cortar o carboidrato e tambem nao se preocupa com a qualidade e a quantidade do alimento ingerido". Alimentos permitidos:Carnes, aves, peixes, verduras, frutas - ate mesmo o abacate -, sao muito bem-vindos. A dieta tambem libera o consumo de ovos e carnes de porco, como o bacon, a vontade. Alimentos proibidos:Todos os derivados de carboidrato sao expressamente proibidos. Arroz, pao, massas, farinhas, acucar, bolo, alem das leguminosas como ervilha, milho, lentilha, grao-de-bico e os queijos, leite e derivados tambem devem ser cortados do cardapio. Vantagem: rapida perda de peso.Desvantagem: e muito severo na ingestao de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo. 4. Dieta da sopaMuita gente ja pelo menos tentou fazer esse regime, a base de uma sopa de verduras que pode ser consumida a vontade durante todo o dia. A origem da receita e completamente desconhecida. Mas o resultado e veridico. "A dieta da sopa pode fazer voce perder de tres a sete quilos em uma semana. Mas e preciso ter cuidado. Manter esse regime por mais de sete dias pode ser uma agressao ao organismo", esclarece o nutrologo. Alimentos permitidos:Alem da sopa, permite a ingestao de frutas, como maca, melancia, melao, mamao, banana; alem de legumes e verduras crus ou cozidos; agua e chas a vontade. Nos ultimos dias libera file de frango e bife grelhado. Mas tudo tem que ser consumido rigorosamente como manda o cardapio. Alimentos proibidos:Durante esses sete dias da dieta fica proibido ingerir qualquer tipo de fritura. Vantagem: rapida perda de peso.Desvantagem: e muito severo na ingestao de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo. 5. Dieta do mediterraneoBaseada no consumo de azeite de oliva, essa dieta - criada pelo medico Ancel Keys em 1945 - tem na culinaria do Mediterraneo sua grande fonte de inspiracao. A alimentacao propostaoferece pequena quantidade de gordura