thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
it could mke ou hpp.qual o verdadeiro sentido da sua vida? Pela minha, muitas pessoas passaram, alguns ficaram um ou dois dias e foram extremamente marcantes. Outros, ficaram anos e percebi que eram mentiras, pessoas que nao valiam a pema. Ja alguns raros, permanecem nela ate hoje. Amizade, essas 7 letras traduzem o sentimento mais valioso de uma pessoa. Pode ser aquele amigo ciumento, as vezes chato, engracado ou irritante, portanto que esteja ao seu lado todas as horas. Podemos brigar muito ou pouco, podemos nos desentender muito ou pouco, mais sabemos que podemos contar um com o outro, a qualquer hora. Muitas vezes, temos opinioes diferentes, mais acabamos aceitando com uma condicao : que aquilo o faca feliz. Somos capazes de enfrentar o mundo pra ver um sorriros estampado no rosto daquela pessoa tao amada. Um dia uma amiga me disse para viver por mim mesma, e nunca viver por alguem, mais afinal, que graca teria ?! Por isso nao vivo por um amor, por isso nao vivo por mim mesma, por isso nao vivo por uma ilusao. Vivo pelos meus raros amigos, que sao o sentido da minha vida. amor , as vezes algo tao simples , as vezes o sentimento mais complexoque podemos sentir , mais so ele , so o amor tem o poder , o poder demudar , de trazer alegria a vida de todos , de fazer os viloes setransformarem em mocinhos , o poder de enriquecer mais naofinanceiramente e sim internamente , o amor nos deixa bobo , nostransforma em criancas mais uma vez e mais quantas vezes voce seapaixonar .. o amor e o conjunto de tudo de bom que a vida nos oferece.. por isso que quando voce ama , voce se sente uma pessoa perfeita aolado de um outro simples ser humano perfeito aos teus olhos ..Eu podia comecar contando a historia de como voce apareceu, e mudou minha vida. Ou eu podia deixar bem claro o quanto eu fui feliz contigo. Mais de que vale isso agora? O que importa o passado, quando o presente e oposto? E tambem, acho que eu nao preciso dizer essas coisas, todo mundo sabe o quanto eu mudei por voce ou o quanto eu lutei por nos dois. Tenho certeza de que todo mundo ta cansado de saber, que quem sofre agora sou eu. Me fez acreditar que a realidade era maior, eu fechei os olhos e deixei voce me guiar. E agora eu to perdida no meio desse sentimento, que insiste em ficar em mim.Ninguem pode entender o que eu sinto, ninguem sabe as noites que eu passo chorando. Ja nao e dor, nao e decepcao, e so um vazio.. acho que a pior dor do mundo, e nao sentir dor alguma, e nao sentir mais nada. E o medo de se apaixonar, ou de ter algo a desejar. Porque nos meus sonhos ainda passa a imagem de nos dois. Ja nao tenho esperancas, mais tenho desejos que me sufocam. E saber que voce ja se foi, ja me esqueceu, e como sentir que
meu mundo parou, enquanto o seu acelerou os passos. E todo dia eu me sinto sozinha, cercada de gente, mas querendo uma so que nao esta! E nem nunca estara. Sigo sem saber o que dizer, porque naoexistem mais palavras entre nos. As vezes so um carinho seu, me faz ganhar o dia mais tambem so uma palavra tua, quebra meu mundo em pedacos. E quando eu deito na cama, e tento entender mais uma vez o que aconteceu com a gente, fico suplicando em sonhos, aquele futuro que voce me prometeu. Eu sinto tudo em volta desabar, quando eu vejo que nossas promessas, nossos planos pertencem agora a aquela que tomou o meu lugar. Nunca fui muito boa nessas historias, mais eu era boa em amar voce. E agora me custa desaprender isso, me diz.. se nosso amor era eterno, cade o meu final feliz?
Invasoes para namorado e namorada para copiar e colar.~// Invasao aque. de quem (?) namorado dela, {seunome} muito prazeer (!) iin moor jh nem sei mis como demonstrr o que sinto por voce, o que se pss pel minh cbec, so sei dizer que voce e unic, que eu nao quero te perder, que voce e tudo pr mim, que eu sou louco por voce, que eu nunc mei ninguem ssim ntes, que eu nuncfui tao feliz que nem eu to sendo gor, que voce e tudo o que eu sonhei, que voce e minhprinces e que eu mo voce (nome dela), eu no consiigo mis viver sem sus loucurs,brincdeirs, exgeros, seus sonhos, sus poesis.. *-* temos sentimentos pr limentr nosso nmoro e um o outro pr contr sempre(!) te mo demiis meu moor (' esta chegando no pedaco a namorada do namorado mais perfeito e lindo desse mundo, {seunome} invadindo aqui o seu orkut {nomedonamorado}, pessoa mais especial na videnha :D eu sei que a gente nao esta juntos ha muito tempo, mas nesse tempo com voce, tudo na minha vida mudou; passou do preto e branco pro colorido. voce e tudo na minha vida, eu amo passar 24 horas olhando pra voce, olhando seu sorriso fabuloso, vendo o seu jeitinho meigo, que agrada a todo mundo... muito obrigada por tudo, por esse carinho e amor que tem por mim, voce e tudo pra mim. (LL' eu te amo *-* (( Nmordo Noo comndo * Hoje eu viin qii pr Flr dest Grot supeer Perfeit ii D Photo ! mooorr cd Di que pss Te moo Miis&Miis Miinh viid se resume eem vooc mooorr (= nao teenho plvrs pr descrever o tmnho mor qe eu siinto123. voce mudo completmente miinh vid . Hoje eu sou Feliiiz por su cus. Cd momento o seu ldo foi unico Voshe simplismente eh P E R F E I T A (!) {seunome} nd {nomedela} FO.RE.VER Te moo Te moo & Tee moo My Bby *_* Por que eu so vivo Pensndo em voshee ! By: [seunome]meu amor, meu maridinho, meu tudo. amo demais voce. sei nao o que seria de mim se voce nao existisse, voce me faz tao bem :D ao seu lado eu me sinto bem, mais segura eu amo quando voce diz que eu sou sua vida amo quando voce diz que me ama. ain, eu amo tudo que vem de voce. e com voce que eu passo meus melhores momentos, as melhores tardes :} o que eu sinto por voce nao tem explicacao amo demais voce. espero passar muito tempo ainda ao seu lado quero viver sempre ao seu lado que nada nem ninguem nos separe, (LL" te amo. nosso amor vai ser eterno. :* by: {seunome} ;9 ' Nessa semana, acumulamos 2 momentos civicos. As turmas 4o A e 5o B foram responsaveis pela apresentacao sobre o Brasil e os 3os anos A, B e C fizeram uma apresentacao valorizando os Povos Indigenas.Finalizando o mes de Abril, com varias datas que marcaram a historia do nosso pais, tivemos mais
Homenagens das turmas para a EscolaNesse aniversario, tivemos uma semana especial, onde cada turma preparou um presente para a escola. Alem disso, tivemos apresentacoes e a construcao coletiva de uma grande Arvore da Diversidade, com o auto-retrato de todos as pessoas que fazem parte do cotidiano da nossa escola.Depois do movimento das turmas durante a semana, tivemos um grande final com toda a comunidade. A Cia Teatral Luz e Cena nos presentou com a apreentacao da Familia Gentil. Ali, o publico percebeu como cada familia pode ser diferente e que cada um tem a sua familia do seu jeito, com defeitos e qualidades, mas com muito amor.Para terminar, tivemos um lanche oferecido pela escola com o apoio das familias. Mais um momento de integracao, reflexao e aprendizagem. Parabens para a EMEF Maria Quiteria!Historia da EMEF Maria QuiteriaA EMEF Maria Quiteria esta localizada no bairro Roselandia, area onde se instalou em 1953 o Sr. Kurt Schonwald que iniciou o plantio de rosas e abriu uma floricultura com o nome que viria a ser o do proprio bairro. Por esta razao, o bairro possui muitas ruas como nomes de especies de roseiras. O nome Carroussel (nome da rua da escola) e uma especie de roseira na cor vermelha.Em 1988 a escola iniciou suas atividades sob a direcao da Profa Maristela Guaseli, funcionando no pavilhao da Igreja Nossa Senhora do Rosario. Suas salas de aula eram divididas por cortinas e seu nome inicial foi Escola Roselandia. Em 18 de abril de 1988 recebeu o nome de Escola Municipal Maria Quiteria, cujo autor do projeto foi o vereador Marco de Lima, em homenagem a soldado baiana que lutou pela Independencia do Brasil.O atual predio teve sua inauguracao em 21 de maio de 1988, com 4 salas de aula, uma cozinha, dois banheiros, uma secretaria e uma sala dos professores. Em 1995, foram construidas mais 4 salas de aula, sala de informatica e 1 biblioteca. Em 2007 foi construida a quadra desportiva com cobertura.Em 2009 comecou o Programa Mais Educacao. Em 2010 um novo laboratorio de Informatica foi recebido. Em 2013 a escola passou a ter um espaco para o funcionamento do Laboratorio de Aprendizagem e da Sala Multifuncional. Na EMEF Maria Quiteria, nos preocupamos com o meio ambiente ha muito tempo. Nosso hino fala: "Nao esquecendo da natureza, que faz parte das nossas vidas/ muito verde plantamos, para a escola ficar mais bonita". Todos os dias, as acoes dos alunos, professores e equipe visa oferecer para o nosso ambiente escolar o melhor de cada um.Mas nessa semana, os alunos do 3o ano B e C e do 4o ano B, juntamente com os Reporteres Ambientais Mirins, se ocuparam de homenagear o trabalho que realizamos com tanto empenho. Atraves de musicas e da leitura de um poema que fala sobre como nossa escola pode ser mais sustentavel, nos reunimos para lembrar que o meio em que vivemos precisa de acoes equilibradas e conscientes. Assim, teremos as condicoes necessarias para manter a nossa vida, e a vida ao nosso redor.Que a nossa comunidade possa sempre ser um exemplo
de dedicacao na Educacao Ambiental!Um pouco de Historia...Em 1972, durante a Conferencia das Nacoes Unidas sobre o Meio Ambiente Humano, em Estocolmo, a Organizacao das Nacoes Unidas (ONU) instituiu o Dia Mundial do Meio Ambiente, que passou a ser comemorado todo dia 05 de junho. Essa data, que foi escolhida para coincidir com a data de realizacao dessa conferencia, tem como objetivo principal chamar a atencao de todas as esferas da populacao para os problemas ambientais e para a importancia da preservacao dos recursos naturais, que ate entao eram considerados, por muitos, inesgotaveis.Nessa Conferencia, que ficou conhecida como Conferencia de Estocolmo, iniciou-se uma mudanca no modo de ver e tratar as questoes ambientais ao redor do mundo, alem de serem estabelecidos principios para orientar a politica ambiental em todo o planeta. Apesar do grande avanco que a Conferencia representou, nao podemos afirmar, no entanto, que todos os problemas foram resolvidos a partir dai.Fonte: Site Brasil Escola
varios anos, sobre a importaciade uma alimentacao saudavel. Todos os alimentos oferecidos na escola sao pensados pelo setor de nutricao da SMED NH. O lanche enviado pelas familias deve seguir o mesmo caminho, por isso, a escola colocou em sua agenda opcoes saudaveis para as familias escolherem.Para ampliar os conhecimentos dos alunos e de seus familiares sobre as melhores escolhas para uma alimentacao mais equilibrada, o setor de nutricao do Posto de Saude da Roselandia fez uma parceria com a EMEF Maria Quiteria, atraves de visitas as turmas 1o B e 2o B. Uma equipe fez visitas as turmas, entre abril e maio, interagindo com os alunos atraves de apresentacoes e atividades. Assim, de forma ludica, eles entraram em contato com os principios de uma alimentacao equilibrada e saudavel.O trabalho foi realizado pela equipe de Nutricao da USF (Unidade Saude da Familia) Roselandia. Foram 4 encontros:1a - teatro " A importancia das frutas e dos vegetais" foi apresentado por mim (nutricionista residente) e pelas Agente comunitaria em saude (ACS)2o- O que e o que e? - adivinha sobre os alimentos 3o - elaboracao de cartaz o que vem da natureza e o que vem da industria4o - apresentacao musica Rock das frutas, apresentacao do cartaz e fala sobre prato saudavel.Em um primeiro momento, a equipe levou atividades para que os alunos identificassem alimentos saudaveis que faziam parte da alimentacao deles. Sempre deixavam um "tema" para a proxima visita. Falaram de frutas, legumes e sobre a diferenca de uma alimentacao proveniente da industria e uma alimentacao mais natural. As turmas assistiram uma apresentacao teatral, com diferentes alimentos como protagonistas.Para finalizar essa importante parceria, as turmas prepararam uma apresentacao. Contando com a presenca de familiares, a equipe conversou sobre a importancia de um prato equilibrado nas refeicoes. Cada turma preparou cartazes sobre a origem de alguns alimentos e esse foi o momento de compartilhar com os familiares um pouco do que aprenderam durante as visitas da equipe.Em todos os momentos, os alunos aprenderam mais sobre o assunto enquanto se divertiam com teatro, musica, desenho e brincadeiras. Ainda ha muito o que aprender sobre os alimentos para que possamos fazer escolhas melhores. Continuaremos essa caminhada, ajudando nossos alunos a entenderem que as opcoes saudaveis tambem sao coloridas e saborosas!
das Frutas, um jeito divertido de lembrar a todos que a nossa alimentacao deve ser sempre o mais saudavel possivel. Comer frutas todos os dias e uma otima maneira de nos mantermos saudaveis!Um pouco de historia:A Organizacao das Nacoes Unidas - ONU - publicou um importante documento no dia 22 de marco de 1992. Era a Declaracao Universal dos Direitos da Agua! Ja no inicio desse documento, ja aparece a importancia de um trabalho coletivo para a preservacao desse precioso elemento da natureza:Art. 1o - A agua faz parte do patrimonio do planeta. Cada continente, cada povo, cada nacao, cada regiao, cada cidade, cada cidadao e plenamente responsavel aos olhos de todos.Desde entao, esse dia e um marco para a comemoracao do Dia Mundial da Agua, onde todos no planeta devem parar para pensar no que estao fazendo para preservar esse bem natural que e de todos.Sem a agua, os alimentos nao podem ser produzidos, pelos meios naturais ou pelos meios humanos. A agua potavel faz parte de toda a producao agricola do planeta, sendo responsavel por mais de 70% de seu consumo.Se a agua e contaminada, essas toxinas passam para os alimentos, causando danos para as pessoas que os consomem. Portanto, cuidar da agua e cuidar da alimentacao!Fonte: http://www.suapesquisa.com/datascomemorativas/dia_mundial_da_agua.htmA cada dia, os rios estao mais poluidos. O lixo que e jogado na rua, chega ate os arroios e depois nos rios, sujando mais a agua que usamos para nossa higiene, limpeza e alimentacao. Todos os dias devemos melhorar nossa relacao com a agua, atraves de habitos que evitem o desperdicio e mantenham nossa fonte de agua potavel cada vez mais limpa. Alem disso, vemos as criancas com habitos pouco saudaveis de alimentacao. Isso gera doencas causadas pela obesidade. A escolha do que comer deve ser de acordo com o que cada um gosta, mas dentro de opcoes saudaveis, com muitas frutas e alimentos integrais.
para entao depois subiraos ceus e ficar ao lado de Deus, esse acontecimento e conhecidoentre os Evangelicos como Ascensao do Senhor.Aposesse episodio, o povo fiel a Jesus comeca a fazer a Eucaristia, coma hostia feita de pao e o vinho. Dessa maneira, os catolicos sefortalecem para continuar pregando o evangelho, de acordo com osensinamentos de Jesus. Esse acontecimento e comemorado pelosCatolicos, 60 dias apos a Pascoa, com o nome de Corpus Christi.Operiodo em que Jesus viveu este episodio era uma epoca muitofestejada pelos judeus, pois representava a passagem de uma vida deescravidao para uma vida de liberdade. Depois do ano em que Jesusmorreu na cruz, esta data passou a ser celebrada como um momento dereverencia ao sacrificio feito por ele, para que Deus perdoasse ospecados de toda a humanidade, por isso todos os anos, na sexta-feirasanta, nos deixamos de comer carne, pois ela representa o corpo deCristo na cruz.Profa Daniela Menezes
Nessa semana, continuando o nosso trabalho sobre nossas origens, comecamos a pensar um pouco na nossa genealogia. Cada um tem caracteristicas fisicas de alguem de sua familia. E a genetica que diz como sera nosso cabelo, a cor da nossa pele, nossos olhos e tudo mais. Nessa organizacao biologica, a pessoa que nos gestou e muito importante, cada um de nos tem muito de sua mae.Mas tambem percebemos que a maternidade e muito mais do que a biologia diz. Cada um tem a sua organizacao familiar, que deve ser respeitada. E na convivencia diaria que somos formados. Por isso, os alunos prepararam objetos que foram enviados para as familias. Seja um porta-retrato ou uma planta para enfeitar a casa, um porta recados para a familia se comunicar, um bolinho para dividir com quem se gosta ou um sabonete liquido para perfumar... cada presente reflete a ideia de que devemos cuidar com carinho de quem cuida de nos. Quanto mais uniao, presenca, atencao e amor cada familia oferecer para as suas criancas, ela vai crescer mais confiante e feliz. Portanto, que esse "Dia das Maes" reflita o fortalecimento de cada familia, do jeitinho que ela e.Soneto para o Diadas MaesDaniela Vieira CostaMenezesCada um tem a suagenealogiaPode-se ter os olhosdo paiO cabelo igual ao davoE a altura ou osorriso da tia.Ser mae nao e sobiologiaA maternidade estano cuidarEm estar disponivele amarE ser presente paraa familia.Por isso, o tal Diadas MaesE muito mais do quepresentePara quem apenasgestou.Cada filho deveprocurarDentre as pessoas desua vidaE comemorar com quemlhe criou. Tem algum tempo que estava querendo fazer esse bolo. Mas fiquei enrolando um pouco, pois aqui em casa somos so dois, e comer um bolo sozinha nao ia ajudar em nada no meu sonho de voltar a usar as calcas que usava antes de casar. Entao depois de algumas conversas consegui a proeza de fazer com que ele provasse o bolo de ... cenoura! Prometi que ia fazer uma calda de chocolate. Pois e, ele provou, amou e tive que repetir a receita, e ele comeu o segundo bolo quase que sozinho! O bolo de cenoura que conquistou um rapaz "eu nao gosto de legumes"- 3 cenouras pequenas- 4 ovos- 1 xicara (cha) oleo de canola- 400 g acucar- 300 g farinha de trigo- 1 colher (sopa) fermento em poModo de fazer1. Descasque as cenouras e corte em pedacos pequenos2. Bata no liquidificador as cenouras cortadas, os ovos, o oleo e o acucar.3. Peneire a farinha e o fermento, adicione a mistura de cenoura e ovos, bata bem com um fue.4. Coloque a massa em forma untada e enfarinhada e leve a forno pre-aquecido a 200C por 40 minutosCalda de chocolate100 g de chocolate amargo1 xicara (cha) leite1 colher (sopa) manteiga2 colheres (sopa) melModo de fazer1. Numa panela, junte todos os ingredientes e leve ao fogo medio. Quando comecar a ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 5 minutos. Retire do fogo e coloque sobre o bolo ainda quente.Esse bolo acompanhado de torradas e uma boa xicara de cha fazem qualquer cha da tarde um sucesso! Este
final de semana foi meio caotico. Estamos nos preparando para o inicio da reforma do apartamento e tambem da cozinha!!!! Foram muitas visitas as lojas de material de construcao para fazer orcamento e efetivamente comprar o material. Queremos que o apartamento fique bem bonitinho, mas sem ir a falencia ou terminar a obra com zilhoes de dividas a pagar. Como foram muitas horas de caminhada pelas lojas escolhendo pisos, azulejos, tintas, rejuntes e argamassas, nao tive muito tempo de cozinhar, entao o final de semana aqui em casa foi salvo pelo delivery. Pizza de rucula com tomate seco foi a escolha para terminar o domingo. Amo rucula. Andei olhando na internet e ainda bem que gosto de rucula! O consumo desta folha e excelente para a saude.A RUCULA : E uma hortalica procedente de areas do Mediterraneo e da Asia Ocidental. Integra a familia das Cruciferas, em conjunto com o nabo, o repolho, os brocolis, o agriao, o rabanete e as couves, entre outros. A rucula cresce entre 10 e 15 centimetros de altura, com folhas alongadas e recortadas. O crescimento e rapido e forma pequenas touceiras.USOS E PROPRIEDADES: A rucula tem grande quantidade de vitaminas A e C, potassio, enxofre e ferro. Exerce uma funcao especial sobre o funcionamento dos intestinos, atuando como antiinflamatorio nas colites. E usada em saladas cruas. O suco da rucula, combinado com o de agriao, provoca uma verdadeira limpeza e desintoxicacao do organismo. Mas como o sabor delas e muito forte, e aconselhavel mistura-los ao de laranja ou cenoura. Tambem e indicada no tratamento de gengivites; basta ingerir algumas folhas frescas junto com os talos, pela manha, mastigando bem, apos a higiene da boca e dos dentesEPOCA: Produz melhor no outono e inverno, quando o clima e mais ameno. Na epoca quente do ano, solta flores amarelas ou brancas, seu crescimento diminui e a qualidade das folhas e prejudicada. Nas areas de verao mais suave, pode ser semeada o ano inteiro. Em regioes mais quentes, os melhores meses vao de marco a agosto.AO COMPRAR: As folhas devem estar firmes e brilhantes. Ao adquirir um molho, observe se os talos das folhas nao estao quebrados; com sao muito finos, as folhas ficam caidas e murcham com mais facilidade. Nesse caso, tera que consumi-las o mais rapido possivel. As folhas mais novas tem sabor mais delicado, quanto maior a folha, mas picante ela se torna. ARMAZENAMENTO: Guarde-a em saco plastico na geladeira, e utilize o mais rapido possivel, pois a rucula mela com facilidade. Fonte: Portal Sao Francisco (http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/rucula/rucula-6.php)
Nossa, tem muito tempo que nao apareco por aqui! Assuntos particulares tomaram muito meu tempo, coisas muito boas, mas que me deixaram sem tempo sem blogar. Agora com a vida mais ou menos aprumadinha vou voltar a postar aqui algumas receitinhas deliciosas que venho fazendo em casa. Tem momentos em que a gente esta morrendo de vontade de comer aquele coisa gostooooosa, mas esta sem tempo nenhum de preparar. Fui na despensa dar uma olhada rapida e la estavam coco-ralado e o leite de coco. Me deu uma vontade de comer cocada! Aquela cocada que e vendida na Bahia, na barraca do acaraje....Mas quem nao tem cao, caca com gato...Fiz a cocada rapidinha desse jeito:Codada rapidinha-1 lata de leite condensado- 2 latas de acucar (lata de leite condensado)- 100 g de coco raladoModo de Fazer:1. Misture tudo e leve ao fogo sempre mexendo pra nao grudar, quando estiver com uma coloracao bem passando pra um marronzinho claro pode tirar do fogo2. Unte uma forma com margarina e despeje a cocada na forma 3. Quando ela ainda estiver esfriando pegue uma faca e corte-a em quadradinhos4. Quando esfriar totalmente e so desinformarO gosto e muito bom, mas ainda nao e aquela que eu queria comer....Ja sai e comprei o coco seco mesmo. Esse final de semana vou fazer a cocada de verdade e prometo que coloco a receita aqui depois. Na sexta-feira, o meu cachorro foi submetido a uma cirurgia para tirar um nodulo da cabeca. Entao o final de semana foi dedicado a cuida dela, que ficou bastante carente. Para que pudesse dedicar boa parte do meu tempo a ela, resolvi neste final de semana fazer um prato rapido e muito gostoso. Ate porque alem do cachorro, tambem tenho que tomar conta do maridinho. Pensei um pouco e dai veio a ideia: Moqueca! Um prato rapido de fazer e delicioso. Fui no congelador e la estava ela: a arraia, A-M-O este peixe, entao foi ele que usei para fazer esta moqueca deliciosa.Moqueca de arraia (para duas pessoas)- 400g de arraia (use postas altas de preferencia)- 1 cebola grande- 2 tomates- 1/2 maco de cebolinha- 1/2 maco de salsinha- 1/2 maco de coentro (e opcional)- 1 garrafa de leite de coco (o melhor e usar o leite de coco fresco, mas como eu nao tinha usei o de caixinha mesmo)- 1 pimentao pequeno- sal a gosto- 1 colher de sopa de azeite de oliva- azeite de dende a gosto- pimenta baiana Modo de fazerEspalhe o azeite de oliva no fundo da panela, depois disponha a cebola cortada em rodelas ate forrar o fundo da panela, coloque uma camada de tomates (sem sementes) e mais uma de pimentao, tambem cortados em rodelas, faca uma camada com a arraia, e va repetindo as camadas de cebola, tomate e arraia. A ultima camada sera de cebola e tomate.Pique a cebolinha e a salsa bem miudinho e polvilhe por cima da moqueca. Adicione a garrafa de leite de coco e 1/2 medida de agua. Adicione sal e pimenta baiana. Deixe descansar por 30 minutos a 1 hora.
Ligue o fogo, e quando comeca a esquentar adicione 3 colheres de sopa de azeite de dende. Deixe o peixe cozinhar por 40 minutos, tampe a panela e desligue o fogo.Para acompanhar: farofa de dende e arroz. Aqui em casa nao comemos arroz branco, apenas integral muito mais saboroso!!!!