thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
tentar dar um jeito de colocar o Guia para consulta aqui no blog. Tentarei! rs.Enquanto isso, a novidade e: Meu kit demonstracao chegou, ja conheco a maioria das fragrancias Eudora. Ja tenho aquela bolsa espetacular, minhas amostras, ja fiz pedidos e pedidos a fazer. To amando ser consultora, muito legal mesmo!Ontem participei de um amigo oculto entre amigas e advinha com que eu presenteei a minha amiga? Hummm... oleo Trifasico Eudora... Aquele, o Hi Fi Twist, e uma delicia...Sabe o que foi mais engracado? Minha amiga antes de trocarmos presentes, tinha olhado a revista e encomendado o oleo. Nem preciso ter duvidas se ela ficou satisfeita, ne? kkkkEu ganhei uma havaiana linda e uma bota de chocolate recheada de marshmellow da kopenhagen.Bom, aproveitando o assunto do oleo trifasico, essa mesma amiga que presentiei, me perguntou uma coisa que eu nao soube responder, mas procurei saber. Ela me perguntou qual a diferenca do oleo bifasico para o trifasico, voces sabem?Eis a resposta:"A primeira etapa para acertar a escolha do cosmetico e entender as principais diferencas entre cada um deles. "Em geral, os oleos de banho (bifasico ou trifasico) servem para hidratar a pele e remover as celulas mortas , explica a Dermatologista. "Isso porque, eles contem produtos emolientes, hidratantes, condicionantes e lubrificantes em sua formulacao."O bifasico combina duas fases - uma oleosa e outra aquosa -, promovendo a hidratacao e prevenindo o ressecamento da pele. O trifasico assume as mesmas funcoes, mas tambem e enriquecido por um oleo vegetal, que traz o adicional de hidratacao profunda. "Interessante, ne?
Meninas, esse final do ano estive no Rio de Janeiro, passeando pelo Barra Shopping, me deparo sem querer com a loja da Eudora, empolguei, ne? rs A loja e toda linda, toda roxinha como deve ser, cheirosa, com meninas super simpaticas. Como nao poderia deixar de ser, a loja e toda dividida nos quatros momentos tema da marca: PODEROSA, CASUAL, DESCOLADA E ENTRE 4 PAREDES.La voce pode experimentar o produto que desejar, assim pode conhecer antes de fazer seu pedido. Duvido que alguem desgoste de algo.Quem tiver de bobeira passando por aqueles cantos, vale a pena. Tem lojas em Sao Paulo e Minas Gerais tambem. Aqui em Juiz de Fora ainda nao temos, quem sabe em breve, hum?Nao e um luxo??? rs Neste episodio:Esta semana o episodio esta mais do que especial! Para comemorar a chegada da segunda edicao do festival mais Metal do ano, tinha que ter um episodio especial Maximus Festival. Mas esse episodio esta mais do que especial, ele esta duplamente especial! Nos trazemos para conversar com a gente DUAS bandas do line-up: o Red Fang e o SLAYER!!! Pela primeira vez aqui no Wikimetal, trazemos o lendario Kerry King, o lider do Slayer, que nos falou sobre a recepcao do "Repentless", como e tocar em festivais e do que ele mais sente falta dos primordios da banda. Ja o nosso segundo convidado, o guitarrista do Red Fang Bryan Giles nos contou sobre a formacao da banda, o estilo do som, e ainda nos disse o que acha do Metal atualmente, citando o Slayer como banda numero um no mundo. Que combinacao, hein?No Orgulho Nacional, Rafael Masini entrevistou o vocalista do Deceivers, Gregorio Salles, que nos falou como uma banda na ativa desde 92 se adapta a cena musical atual, e toda bagagem que ela carrega. O Deceivers esta atualmente lancando o seu quarto album, "Poisoning", que traz Jacob Hansen na producao (Volbeat, Heaven Shall Burn).Nesse episodio: 1. "Savior" (Rise Against) 2. "On The Road" (Motorhead) 3. "Cut It Short" (Red Fang) 4. "Poisoning" (Deceivers) 5. "Far From Home" (Five Finger Death Punch) 6. "Becoming" (Pantera) 7. Hate Worldwide (Slayer) Esta semana nos comemoramos a passagem do Guns N' Roses no Brasil! Relembrando a historia e os conflitos da banda, nos falamos sobre a atual turne "Not In This Lifetime Tour", pedindo os nossos sons favoritos da banda que esta chegando ao Brasil. Confira as datas e os locais:08/11/2016 - Estadio Beira Rio, Porto Alegre11/11/2016 e 12/11/2016 - Estadio Allianz Parque, Sao Paulo15/11/2016 - Estadio Nilton Santos (Engenhao), Rio de Janeiro17/11/2016 - Pedreira Paulo Leminski, Curitiba20/11/2016 - Estadio Nacional, BrasiliaNo Orgulho Nacional nos escolhemos duas bandas brasileiras que foram fortemente influenciadas pela banda de Axl e Slash e ouvimos um som de cada! Neste episodio: 1. Nightrain (Guns N' Roses) 2. Patience (Guns N' Roses) 3. You Could Be Mine (Guns N' Roses) 4. Diante do Inferno (Sioux 66) 5. Rock N' Roll 'Till We Die (Elixir) 6. Civil War (Guns N' Roses) 7. Better (Guns N' Roses) 8. Don't Cry (Guns N' Roses) Esta semana nos comemoramos a
passagem do Whitesnake no Brasil com muito estilo! Dedicamos um episodio inteiro a grande banda de David Coverdale que esta chegando ao Brasil! Rolando muito sons incriveis da carreira do Whitesnake nos comentamos a historia da banda, seu desenvolvimento e escolhemos nossas faixas favoritas. Lembrando! O Whitesnake toca no Brasil nas seguintes datas:20/09: Porto Alegre Pepsi on Stage22 e 23/09: Sao Paulo Citibank Hall25/09: Belo Horizonte BH Hall28/09: Brasilia Net Live Brasilia30/09: Curitiba Live Curitiba02/10: Rio de Janeiro MetropolitanNo Orgulho Nacional conversamos com o Colwire, banda de Deathcore que faz um som cheio de criticas sociais e influencias de mitologia. Na promocao da semana, como esquenta aos shows do Whitesnake lembramos que estamos sorteando a edicao de 35 anos do album "Come Taste The Band" do Deep Purple com David Coverdale nos vocais.Neste episodio: 1. Bad Boys (Whitesnake) 2. Guilty Of Love (Whistesnake) 3. Judgement Day (Whitesnake) 4. Sete Palmos Abaixo (Colwire) 5. Sailing Ships (Whitesnake) 6. Slow An' Easy (Whitesnake) 7. Crying In The Rain (Whitesnake)
Esta semana o episodio nao poderia ser outro: apos oito anos de espera nos finalmente recebemos um album novo do Metallica, e ainda mais: E muito bom!!!Fizemos um especial comentando nossas faixas favoritas do "Hardwired... To Self Destruct", ouvimos varias, e ainda discutimos a historia da maior banda do momento. No Orgulho Nacional conversamos com o Alexandre Grunheidt do Ancesttral, que alem de nos falar do novo album "Web Of Lies" comentou a influencia do Metallica na banda e ainda nos contou o que achou do "Hardwired". Na promocao da semana, nos relembramos a promocao animal que ja esta aberta, sorteando um kit com bottons, camiseta, caneca e claro, o CD do "Hardwired... To Self Destruct". Esta semana, o episodio e uma retrospectiva de toda a historia do guitarrista que esta chegando ao Brasil, Joe Satriani! O virtuoso Satriani esta vindo ao pais e o episodio e inteiro dedicado a ele, com as musicas mais marcantes de sua carreira! Confira as datas e locais dos shows: 07.12.2016 - Sao Paulo no Espaco das Americas09.12.2016 - Curitiba no Net Live11.12.2016 - Porto Alegre no Teatro Araujo ViannaNeste episodio: 1. Shockwave Supernova (Joe Satriani) 2. Crushing Day (Joe Satriani) 3. Summer Song (Joe Satriani) 4. The Extremist (Joe Satriani) 5. My Kinda Girl (Chickenfoot) 6. Ceremony (Joe Satriani) 7. Starry Night (Joe Satriani) Trazemos essa semana uma banda inedita, que recentemente lancou um dos grandes albuns de sua carreira! O Volbeat vem ao Wikimetal, onde ouvimos grandes sons do seu ultimo album "Seal The Deal & Let's Boogie"! Falamos sobre a carreira e as mudancas de line-up da banda dinamarquesa e de suas influencias, tudo embalado por esse som caracteristico do Volbeat. No Orgulho Nacional Daniel Dystyler e Rafael Masini escolheram 3 sons nacionais e atuais que estao quebrando tudo! Para a promocao da semana, relembramos que ainda esta aberta a promocao para ganhar o album "Seal The Deal & Let's Boogie" do Volbeat! Nesse episodio: 1. Black Rose (Volbeat) 2. The Devil's Bleeding Crown (Volbeat) 3. Radio Girl (Volbeat) 4. Rebellion (Genocidio) 5. What Will You Do (Ancesttral) 6. Guerra Santa (Nervosa) 7. The Bliss (Volbeat) 8. Goodbye Forever (Volbeat) Esta semana o episodio traz uma conversa muito legal entre Rafael Masini e o guitarrista da banda King Bird, Silvio Lopes.Falando sobre mil assuntos, entre eles o cenario do Rock nacional, a evolucao da banda e seus maiores momentos, a conversa e cheia de bons sons e curiosidades, desde como foi tocar com o Uriah Heep ate o convite para o show de lancamento do novo album do King Bird, Got News?, que acontecera no Sesc Belenzinho no proximo dia 9.No Orgulho Nacional, deixamos Lopes escolher a banda da semana: ouvimos a musica Patrulha Social da banda Karburalcool.Neste episodio: 1. Immortal Rider (King Bird) 2. Underdog (King Bird) 3. Sunrise (Uriah Heep) 4. Patrulha Social (Karburalcool) 5. Aces High (Iron Maiden) 6. The Road You Ride (King Bird) Esta semana viemos falar do lancamento que ja marcou 2017! O nosso grande Orgulho Nacional, Sepultura ja chegou destruindo com um album historico, Machine Messiah.
Para marcar esse lancamento, conversamos com Andreas Kisser, que nos contou sobre o tema do album, sua capa, e o processo de gravacao. Ainda ouvimos nossos sons favoritos do Machine Messiah.No Orgulho Nacional escolhemos uma faixa mais antiga do Sepultura para rolar no bloco.Para a promocao da semana, claro que tinha que ser o album! Vamos presentear um fa com um album Machine Messiah autografado pelos quatro membros do Sepultura.Nesse episodio: 1. Machine Messiah (Sepultura) 2. Sworn Oath (Sepultura) 3. I Am The Enemy (Sepultura) 4. Crown and Miter (Sepultura) 5. Cyber God (Sepultura) 6. Phantom Self (Sepultura)
Nada mais justo: o Maximus Festival esta chegando, e com ele mais de dezenas de bandas sensacionais chegam a Sao Paulo. Aproveitamos o podcast para conversar sobre as maiores bandas que virao no dia 7 de Setembro no Autodromo de Interlagos e escolhemos nossos sons favoritos que devem tocar por ali. No Orgulho Nacional, como banda nacional boa e o que nao falta no Maximus, resolvemos ficar por isso mesmo: escolhemos tres delas para rolar um som de cada. E na promocao a gente relembra, para quem ainda nao mandou e-mail voce tem ate o dia 23 de Agosto para mandar sua resposta para o info@wikimetal.com.br e concorrer a um ingresso para o Maximus Festival!Neste episodio: 1. Du Hast (Rammstein) 2. It All Adds Up (Shinedown) 3. Tears Don't Fall (Bullet For My Valentine) 4. Politiks (Far From Alaska) 5. A Near Life Experience (Woslom) 6. Acorda Pra Vida (Project46) 7. Still Here (Ego Kill Talent) 8. The Light (Disturbed) 9. Sweet Dreams (Are Made Of This) (Marilyn Manson) 10. Here's To Us (Halestorm) Neste episodio:Temos um convidado internacional no Wikimetal! Em um episodio que volta a velha forma de entrevistas, esta semana nos falamos com o guitarrista do Korn, Brian "Head" Welch, que veio conversar com a gente antes que a banda passe pelo Brasil no mes que vem! O musico falou sobre o novo album da banda "The Serenity Of Suffering", sobre a colaboracao com Corey Taylor e ainda nos revelou que os shows no Brasil contarao com algumas surpresas no setlist. Para completar o episodio com o Head, conversamos sobre a historia da banda que ajudou a definir o Nu Metal e escolhemos nossas faixas favoritas para embalar a conversa.No Orgulho Nacional, Rafael Masini tomou conta do momento para lembrar que quem abre o show do Korn em Sao Paulo sera o grande guitarrista Robertinho de Recife com a sua banda Metalmania.Para a promocao da semana tinha que ser ingresso! Lembramos aos WikiBrothers que estamos sorteando um ingresso de pista para um fa sortudo ir no show do Korn em Sao Paulo na faixa! Nesse episodio: 1. Rotting In Vain (Korn) 2. Black Is The Soul (Korn) 3. Insane (Korn) 4. Voo de Icaro (Robertinho de Recife) 5. Chop Suey! (System of a Down) 6. Freak On A Leash (Korn) No dias 19 a 23 de Abril os Atletas Paraibanos Jonatan Marinho, Sergio Renan, Kamila Guedes, Janderson Brito participaram do Campeonato Brasileiro Interclubes de Taekwondo em Manaus - AM.Vindo de conquistas importantes em todo o territorio nacional, nao seria por menos mais uma vez conseguiram um resultado expressivo para a Paraiba.Kamila Guedes Guarabira - PB Medalha de OuroJonatan Marinho Guarabira - PB Medalha de PrataSergio Renan Piloezinhos - PB Medalha de BronzeJanderson Brito Guarabira - PB 6 lugarDiante da representatividade da equipe, o Tecnico Jonatan Marinho almeja engajar a equipe ao Brasileiro fechado e em seguidauma competicao a nivel das Sul Americano no Uruguai. Depois de vencer Matt Hamill no UFC 130, Quinton Jackson pode ser o novo desafiante ao cinturao dos meio-pesados do UFC. "Rampage" ja foi campeao
da categoria e deseja ser dono do cinturao novamente."Eu nao tenho nada contra Jon Jones, mas ele tem o meu cinturao. Eu ainda sinto que nao perdi ele. Nao e culpa dele estar com o meu cinturao e sim minha culpa nao estar mais com ele."Dana White, presidente do UFC, afirmou que se "Rampage" estiver bem, ele sera o proximo desafiante, no entanto o lutador avisou que machucou a mao no combate e isso coloca o futuro da categoria em duvida."Se Quinton Jackson estiver bem, ele sera o desafiante. O medico vai nos informar o seu estado e depois vamos informar o que foi decidido. "Rampage" parecia bem no combate, mas me disse que havia fraturado a mao e se isso realmente aconteceu e pessimo para ele. Espero que ele nao tenha sofrido nada grave, pois e um dos melhores do mundo. Se "Rampage" nao puder lutar, Lyoto Machida e Rashad Evans estao no pareo. Rashad esta 100% confiante de que vencera Phil Davis. Lyoto vem de uma bela vitoria sobre Randy Couture, mas acho que ate la, Quinton Jackson estara preparado."Sobre seu adversario, "Rampage" elogiou Matt Hamill e afirmou que procurou o nocaute o tempo todo:"Eu queria um nocaute. Voces sabem como eu sou. Matt Hamill nunca foi nocauteado antes e acho que ninguem sera capaz de nocautea-lo. Ele e durao. Acho que Matt tem um grande futuro no esporte."
A equipe precisa apenas de um empate para ficar com o titulo antecipadoCampina Grande, PB, 21 (AFI) - O Campeonato Paraibano 2011 pode ter seu campeao antecipado neste domingo, quando o Treze recebe o Campinense, no Estadio Amigao, as 16 horas, em partida de volta da final do segundo turno. Caso o Galo, mandante do jogo venca ou ate mesmo empata ficara com o titulo estadual, ou melhor com o bi, ja quem venceu em 2010.Confira! PB: Apesar de nova liminar, FPF confirma decisao do 2o turno para este domingo PB: TJD define que campeao de 2011 so sera homologado apos julgamentoComo terminou em primeiro na primeira fase, ficando com o titulo, caso o Treze do tecnico Marcelo Vilar (foto) venca tambem o segundo turno, vai se sagrar campeao de forma antecipada do Campeonato Paraibano 2011, ou seja, bicampeao, ja que em 2010, tambem ficou com o titulo. Pode nao acabar?Conforme determinou o orgao do TJD-PB, na ultima sexta-feira, a Federacao Paraibana de Futebol (FPF) nao podera homologar de imediato o campeao do certame, situacao que podera ser decidida ja no domingo.Com um empate ou vitoria, o Treze, que conquistou a primeira fase, venceria o cruzamento olimpico e se tornaria bicampeao estadual. Mas apos o posicionamento do TJD, tendo em vista o imbroglio judicial envolvendo Botafogo e Treze, a FPF tera que esperar o julgamento do merito dessa questao para formalizar o vencedor da competicao.RetrospectoA historia desse Classico dos Maiorais comecou a ser escrita no dia 27 de Novembro de 1955 quando Treze e Campinense se enfrentam pela primeira vez. De la para ca foram realizados 380 jogos oficiais, dos quais o Treze venceu 133 e empatou 148. Agora a vantagem diante do rival ja soma 34 vitorias. Em todos os classicos as redes foram balancadas 472 vezes em favor do Galo e 421 no lado da Raposa.Por falar em numeros, O Treze nao perde a mais dois anos para o Campinense. A ultima derrota ocorreu em 01.03.09 (Campinense 2 x 1 Treze Campeonato Paraibano). Agora, ja sao nove jogos sem conhecer derrota diante da Raposa.As maiores goleadas aplicadas pelo Treze em um Classico dos Maiorais foi no dia 10 de marco de 1957, 4 x 0 para o Galo e em 25 de abril de 2010 pelo mesmo placar.ReforcosPara a partida que pode ser decisiva, o Treze do tecnico Marcelo Vilar tera os reforcos dos atacantes Cleo e Vava, do volante Nata e do goleiro Carlos, que cumpriram suspensao no primeiro jogo das finais do returno do Estadual.O unico desfalque do Galo sera do volante Tiago Almeida, que fica de fora por ter tomado o terceiro cartao amarelo na ultima quarta-feira. Mas como Nata volta, ele deve ficar com a vaga do jogador suspenso.Voltas e desfalquesPara evitar que o estadual acabe neste domingo, o tecnico do Campinense Mauricio Simoes (foto), vai poder contar com a volta de dois jogadores importantes no elenco. O atacante Renato Santiago e o meia Samir retornam de suspensao.Se por um lado ele tem novidades, o treinador que e considerado o Rei do Nordeste, nao vai poder
contar com dois jogadores. O atacante Nilson Sergipano e o lateral Nerylon irao cumprir suspensao automatica, por terem tomado o terceiro cartao amarelo.Ficha TecnicaTreze x CampinenseLocal: Estadio Amigao, em Campina Grande-PBData:22/05/2011Horario: 16 horasArbitro: Jose Renato-PBAssistentes: Felipe Messias-PB e Broneu Machado-PBTrezeMarcelo Galvao (Carlos); Ferreira, Anderson, Andre Lima e Celico; Weverson, Nata e Doda; Cleo, Vava e Warley.Tecnico: Marcelo Vilar.CampinensePantera; Felipinho, Luciano, Emerson e Serginho; Luiz Henrique, Jonatas, Samir e Elvis; Renato Santiago e Thiago Trindade.Tecnico: Mauricio Simoes.
nao da tregua em qualquer modalidade e o preco a pagar pela evolucao do esporte muitas vezes e injusto. No MMA, existe todo aquele clima ja tradicional de que 'tudo e possivel'. O proprio Couture admitiu esperar que o UFC tente traze-lo de volta a ativa de alguma forma. Para os fas mais ardorosos, assistir os mais experientes sempre tem gosto especial e inusitado. Pelo jeito, ainda vai ter muito pano pra manga.
Lutas como boxe, krav maga e tae fight ajudam as mulheres a extravasar a tensao da rotina diaria, alem de definir o corpo. Modalidades tambem sao uteis para aprender tecnicas de defesa pessoalPublicacao:09/06/2011 08:49Fernanda Caiado e Sumaya Aissani sao adeptas do boxe: calorias a menos, musculos tonificados e corpo mais relaxadoTrabalhar, estudar, encarar o transito diariamente e, muitas vezes, ainda ter de cuidar da casa e dos filhos. A rotina das mulheres costuma ser muito estressante. Uma pesquisa realizada pelo seguradora SulAmerica realizada entre 2004 e 2009 e divulgada no ano passado mostrou que elas sofrem mais com as atividades do dia a dia do que os homens. Das 17 mil entrevistadas, 51% apresentaram niveis elevados de estresse. Ja entre os representantes do sexo masculino, que somaram 12 mil, o numero ficou em 28%.Essa tensao nervosa e um problema que deve ser levado a serio, pois pode causar disturbios gastrointestinais, depressao, cancer, entre outros. Para ameniza-la, nada melhor do que extravasar toda a energia acumulada com alguns socos e chutes. Boxe, krav maga e tae fight sao algumas das opcoes para quem quer ficar mais calmo, com a vantagem, tambem, de definir o corpo e aprender um pouco de autodefesa.Tae fightO tae fight nasceu no Japao, mas seu criador e um brasileiro faixa preta de tae kwon do: Cesar Minakawa. A luta, tradicionalmente praticada em academias, foi elaborada em 1998 e se baseia em estudos de fisiologia, anatomia e psicologia. Durante sua estada no Oriente, o lutador percebeu que, entre os treinos de luta e as aulas de luta pre-coreografadas, como o body combat , havia uma enorme lacuna. Ele comecou, entao, a desenvolver uma modalidade de luta de contato, cujo treino era embalado por musicas. Sempre que eu treinava, usava a musica para dar animo. No tae fight, ela serve para estimular o treino e como elemento ludico, afirma. Ao voltar para o Brasil, Minakawa implantou a nova modalidade na academia Runway.Todos os professores de artes marciais tem condicoes de ensinar a nova luta, ja que nao existem golpes definidos. A base pode ser qualquer arte marcial como carate ou tae kwon do. O objetivo, no entanto, nao e so dar um soco forte, mas desenvolver habilidades como o tempo de reacao, explica.Ele assegura que a pratica do tae fight permite a liberacao do estresse: A pessoa pega seus problemas e traumas e bate na manopla do colega como se estivesse atingindo ou ate resolvendo cada um deles. A partir da experiencia como professor do estilo de luta, ele pode perceber que as mulheres querem mesmo e se divertir. No tae fight, elas adquirem confianca e autoconhecimento.GinasticaO body combat e uma ginastica que utiliza golpes de lutas em uma coreografia pre-montada, criada pela Body System, empresa com sede na Nova Zelandia. No mundo todo, sao distribuidas as mesmas instrucoes para a aula. Na pratica, nao ha contato fisico, ja que os golpes sao dados no ar. Em Brasilia, aos poucos a modalidade tem sido substituida pelo tae fight. Dar golpes no ar pode causar lesoes, esclarece Cesar Minakawa, criador do tae
fight.BoxeO boxe e um esporte muito antigo, de seculos antes de Cristo. As mulheres, no entanto, comecaram a pratica-lo em, aproximadamente, 1720, sendo que as primeiras competicoes so sugiram na decada de 1950.Em Brasilia, a maioria das academias oferece a pratica. Professora da A!BodyTech, Fernanda Caiado, 36 anos, lutou profissionalmente por uma decada. Ela explica que as aulas sao dinamicas e que seus alunos treinam como se fossem para uma competicao: O pessoal sai pingando de suor.Alem do tradicional alongamento, a aula inclui um aquecimento com flexoes, abdominais e alguns exercicios aerobicos, como pular corda e fazer polichinelo. Os treinos de tecnica podem sao feitos em dupla com saco de areia ou manopla peca que protege as maos. Com o boxe, a pessoa perde calorias e tonifica os musculos. De quebra, da para aprender algumas tecnicas de defesa pessoal, conta Fernanda. A professora admite que usa as tensoes da rotina diaria para incentivar suas alunas nos treinos: Quando voce bate na luva da colega, consegue extravasar aquilo que esta incomodando.Uma das alunas de Fernanda e a assessora de Marketing Sumaya Aissani,22 anos. Ha sete meses, ela escolheu o boxe pela queima de calorias. Hoje, aproveita para liberar toda a energia: Saio da aula aliviada, tranquila, relaxada.Vanessa Ribeiro e Marcia Reis mostram um dos golpes do krav magaKrav magaA arte de defesa pessoal israelense nao e considerada uma luta marcial. Assim, nao ha competicoes, faixas ou medalhas. Nossa recompensa e conseguir salvar a propria vida. Para aprende-la, nao e preciso ter forca, por isso, se encaixa muito bem para as mulheres, explica Vanessa Ribeiro, professora no Centro de Krav Maga e Artes Marciais. Ela foi a primeira mulher latino-americana a ministrar aulas, e recebeu como meta de seu mestre introduzir a defesa pessoal no Cento-Oeste.No krav maga, e possivel trabalhar corpo e mente. A aula comeca com um aquecimento que explora o condicionamento fisico e a elasticidade. Em seguida, e feito um pequeno treino de forca com abdominais e flexoes. Por ultimo, sao ensinadas as tecnicas de defesa em si. O krav maga usa pontos especificos do agressor, como olhos, garganta e genitalia. Tem tambem a parte emocional, em que ensinamos o momento certo de reagir, reforcando sempre que o ideal e evitar o confronto, ressalta.A medica legista Marcia Reis, 39 anos, escolheu o krav maga seguindo um conselho medico. Ela precisava encontrar uma atividade fisica para se livrar do estresse do trabalho: Meu corpo ficou mais bonito e meu problema de ansiedade foi claramente resolvido. Aprendi a me controlar melhor.