resultado. Quando voce tomar um conjunto de medidas para alcancar esse objetivo (claro e especifico), ira construir mais confianca e auto-estima nas suas habilidades para seguir em frente.AJUDE OS OUTROS A SENTIREM-SE BEMAjude alguem ou ensine-lhe algo. Quando voce ajuda outras pessoas a sentirem-se melhor e a gostarem delas, certamente ira fazer voce sentir-se bem consigo mesmo. Veja o que voce pode fazer para os outros se sentirem bem ou estimula-los a sorrir. Talvez dando-lhes um verdadeiro elogio, ajudando-os com alguma coisa ou dizendo-lhes que voce os admira. A interacao social, a convivencia e a interajuda, sao fundamentos e pilares de construcao da felicidade de cada um de nos. Sao fatores de promocao de bem-estar, pois enquanto seres humanos somos seres gregarios, por outras palavras temos a necessidade de viver em grupo e em contacto como outros. O contacto e a partilha sao duas condicoes necessarias ao bom desenvolvimento e crescimento saudavel. E na interacao e contacto humano que se fundamenta a vida. Os lacos e os sentimentos que se criam sao promotores da auto-estima e auto-confianca.OBTENHA CLAREZA NAS VARIAS AREAS DA VIDAEsforce-se para obter clareza nas areas de vida que precisam mais da sua atencao. A sua auto-estima esta relacionada com o seu auto-conceito em todas as areas importantes da sua vida. Anote todas as categorias principais da sua vida (sentimental, financeira, profissional, social, pessoal, familiar, sexual, entre outras). Em seguida, avalie numa escala de 1-10 em cada area. Trabalhe nas categorias que pontuou mais baixo. Cada area afeta as outras areas. Desta forma invista na obtencao de um melhor bem-estar nas areas de vida que percepciona como menos satisfatorias, analise os pontos fracos e fortes e elabore uma forma de poder minimizar o problema ou melhora-lo. Por vezes, um dos erros comuns que as pessoas comentem e percepcionar algumas areas da sua vida como tendo necessidade de melhorar, para isso iniciam algumas accoes, e se passado algum tempo verificam que nao melhoram, desistem. Alerto para o facto de que algumas alteracoes e/ou melhorias levam tempo a surtir efeito, pelo que nao deve esperar uma melhoria repentina, mas sim a medio ou longo prazo.CONSTRUA UM PLANOTer um objetivo por si so, pode nao surtir o efeito desejado. Devera tentar esclarecer-se do que e necessario para conseguir realizar os objectivos a que se propoe. Um dos principais motivos para alguns de nos ficarmos pelo caminho ou vermos a nossa vontade paralisada para realizar algo, deve-se ao facto de nao construirmos um plano para alcancar os objetivos desejados. Por vezes nao sabemos o proximo passo a ser dado, movimentamo-nos ao acaso, nao tendo uma nocao correta para onde nos dirigimos ou se nos estamos a afastar daquilo que queremos. Quando voce se propoe a confeccionar um bolo, certamente tera muito mais sucesso se seguir as instrucoes claras e especificas da receita, do que jogar ingredientes aleatoriamente para dentro da taca.MOTIVE-SELeia algo inspirador, oica uma musica que o energize, converse com alguem que possa elevar o seu espirito. Procure algo que o possa motivar para se tornar uma pessoa melhor, para viver mais conscientemente,