por dia, 10 a 30 minutos antes das refeicoes, ocorrera a dissolucao da pectina no organismo, formando uma massa viscosa e gelatinosa, que interferira nos processos de absorcao. Assim, ajuda as pessoas a nao comerem excessivamente. Mesmo aquelas que ja emagreceram devem cuidar para nao voltar ao peso antigo, comendo uma maca ou laranja (com a pelezinha branca), antes do almoco e do jantar. As refeicoes nao devem ser em meio agitado, mas em local tranquilo e gradual, para que se possa sentir o que esta ingerindo. Se conseguir perder 5 quilos em um mes, voce comecara a ter sucesso.Abacate: contem gorduras monoinsaturadas, que geram sensacao de saciedade com mais rapidez, retardando a sensacao de fome.Melao: otimo para regimes de emagrecimento. Refrescante, ajuda a emagrecer. Tem muita vitamina C. Vitaminas: A, C, B. Minerais: potassio, calcio, ferro, fosforo.Abacaxi: altamente digestiva, combate a prisao de ventre e e antiinflamatoria. Vitaminas: A, C e B1. Minerais: potassio, fosforo, selenio, ferro, magnesio, manganes.Agua-de-coco: a agua-de-coco e um alimento muito saudavel, pouco calorico e remineralizante, muito recomendada tanto em regimes de emagrecimento, como um repositor de minerais, agindo como um soro natural.Gengibre: e indicado contra enjoos, tanto maritimos quanto aereos. Sua principal funcao no emagrecimento e sua acao antidepressiva, que evita o estresse e a ansiedade.Hibisco: suas flores tem a funcao de eliminar as gorduras e o excesso de agua do organismo (retencao hidrica). Pela acao do calor, desprende um intenso aroma. Contem um oleo essencial de efeito antiespasmodico capaz de relaxar os musculos viscerais. Tem efeito sedativo (calmante) sobre o sistema nervoso central. Suas flores contem acido hibiscico, assim como uma mistura de acido citrico, tartarico e malico. Sua cor vermelha confere as seguintes propriedades: digestiva e tonificante. Possui uma acao laxante suave (acao emoliente suavizante) sobre as mucosas do conduto digestivo, por facilitar a funcao de evacuacao intestinal. Diureticas - as flores do hibisco tem um suave efeito diuretico que ajuda os obesos, principalmente os que tem problemas coronarios.Laranja: possui vitamina C, A e B e o mineral calcio, potassio, fosforo e magnesio. Contem flavonoides, substancias capazes de reduzir as chances do colesterol se depositar nos vasos sanguineos.Suco para combater a obesidade5g de malva-santa ou boldo nacional5g de carqueja1 copo de aguaModo de preparo: fazer o cha por infusao das ervas.Dose recomendada: Tomar quatro copos ao dia.Suco inibidor do apetite12 maca media12 abacate medio1 copo de agua mineralAdocanteModo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.Dose recomendada: Tomar meia hora antes das refeicoes principais.Hibisco com Gengibre Pode-se perder ate 4kg/mes10g de gengibre10 flores de hibisco500ml de aguaModo de preparo: ferver o gengibre por dois minutos em 500ml de agua.Coe. Coloque o hibisco numa vasilha e despeje o cha de gengibre sobre os hibiscos. Abafar por 5 minutos. Tomar durante o dia..Malva ou boldo nacional: Estimulante da vesicula Por causa da saponina, corrige a ma digestao, funcionando como uma especie de detergente, dividindo a gordura dos alimentos em pequenas particulas. Favorece a eliminacao de toxinas e e levemente diuretico. Estimula o figado a metabolizar as gorduras, ajuda tambem o estomago a quebra-las em particulas menores,