tipo 2 e a ingestao de grandes quantidades de fibras alimentares. A abobrinha nao so fornece uma quantidade muito boa de fibra alimentar (2,5 gramas por porcao de 100 g), mas tambem fornece fibras de polissacarideos como a pectina, que tem beneficios especiais para a regulacao do acucar no sangue. A pectina existente na abobrinha muitas vezes inclui cadeias de acido D-galacturonico chamado homogalaturonano. Um numero crescente de estudos em animais mostram que estes componentes ajudam a manter os niveis da insulina e de acucar no sangue em equilibrio, protegendo contra o aparecimento da diabetes tipo 2.3- Beneficios Anti-inflamatoriosEmbora sem existencia de extensas pesquisas a respeito, existem interessantes beneficios da abobrinha pouco explorados. Uma destas areas esta relacionada as inflamacoes.A presenca de gorduras omega-3 nas sementes de abobrinha, a presenca de carotenoides anti-inflamatorios como a luteina, zeaxantina e beta-caroteno, bem como a presenca de polissacarideos anti-inflamatorios como homogalaturonano fazem deste vegetal uma escolha natural para a protecao contra as indesejadas inflamacoes. Varios estudos preliminares em animais mostram protecao anti-inflamatoria potencial para o sistema cardiovascular e tambem para o trato gastrointestinal, especialmente contra as ulceras gastrica e duodenal.4- Protecao antimicrobianaAs sementes da abobrinha e o oleo extraido dessas sementes tem larga utilizacao antimicrobiana, especialmente como antiparasitarios. Curiosamente, sementes de abobrinha ainda sao utilizadas em algumas partes do mundo, para o tratamento de vermes intestinais ou outros parasitas intestinais, ainda que nao haja estudos cientificos suficientes que respaldem essa utilizacao.5-Auxiliar na Saude da prostataA utilizacao dos beneficios da abobrinha para doencas da prostata se aplica ao alargamento nao canceroso da prostata conhecido como hiperplasia prostatica benigna, ou BPH. Sementes e oleos de abobrinha tem sido tradicionalmente usados para ajudar a diminuir a frequencia de miccao que e comumente experimentada por homens diagnosticados com HBP.6- Beneficios Contra o CancerA combinacao de nutrientes antioxidantes e anti-inflamatorias existentes na abobrinha fornece beneficios anti-cancer. O desenvolvimento de muitos tipos de cancer depende do estresse oxidativo cronico indesejado, derivado do reduzido consumo de nutrientes antioxidantes, e da inflamacao cronica que pode ocorrer ao longo da vida, com falta de nutrientes anti-inflamatorios. Os beneficios anti-cancerigenos da abobrinha ainda estao em fase preliminar de estudos.7- Protege o sistema respiratorio contra a asmaDevido a sua grande quantidade de vitamina C, a abobrinha e considerada como um excelente aliado no combate a asma. A vitamina C, um poderoso antioxidante, tambem desempenha um papel fundamental na manutencao do sistema imunologico e no combate as doencas respiratorias. Suas propriedades anti-inflamatorias ajudam a manter os pulmoes abertos e limpos.8- Fortalece dentes e ossosA abobrinha tambem contem calcio que ajuda no correto funcionamento do sistema nervoso e fortalece nossos ossos e dentes.9- Diminui o colesterol ruimO alto conteudo de fibras existente na abobrinha ajuda na reducao do colesterol ruim. Os niveis de vitamina A e vitamina C retardam o inicio da aterosclerose, evitando que o colesterol se oxide nas veias e arterias do corpo e provoque obstrucoes.10- Auxilia na perda de pesoA abobrinha cozida, com casca, contem apenas incriveis 37 calorias por porcao de 100g, sendo uma das queridinhas nas dietas para reducao de peso. E recomendavel