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Uma pesquisa da Sociedade Americana de Quimica, em Boston, nos Estados Unidos, constatou que ingerir dois copos de agua antes de cada refeicao ajuda a emagrecer. O estudo analisou 48 adultos, durante 12 semanas. Todas faziam dieta de baixa caloria, mas metade delas tomava os dois copos antes da refeicao. O resultado final foi que os que beberam agua, nos quatro meses que durou a pesquisa, perderam ate sete quilos, contra os quatro quilos daqueles que nao beberam o liquido e so fizeram a restricao alimentar.A explicacao para isso e simples. Segundo os cientistas encarregados da pesquisa, o fato de se encher o estomago de liquido sem calorias antes das refeicoes faz com que menos calorias sejam consumidas. O estomago nao fica vazio e a fome e saciada.Os especialistas alertam, no entanto, que a exemplo da comida, tambem e preciso controlar a quantidade ingerida de agua ao longo do dia. Excesso de agua pode causar inchaco no estomago e provocar a eliminacao excessiva de eletrolitos, como sodio (sal), potassio e magnesio. O ideal, segundo especialistas, e tomar dois litros de agua por dia, fracionando as doses.Autora: Carolina Abranches Em depoimento diz o medico: "Comecei a fazer pilates ha cerca de um ano e meio por causa de uma hernia de disco na coluna lombar. Sentia muita dor que me incapacitava para algumas atividades como dirigir por longas distancias. O pilates alongou e fortaleceu os musculos e ligamentos da coluna vertebral, ela ficou mais estabilizada e a dor sumiu em tres meses. Hoje tenho mais consciencia corporal. O metodo estimula a percepcao corporal, alonga articulacoes e musculos, melhora o equilibrio para determinadas atividades, aumenta a forca muscular e o condicionamento fisico. Pilates tem tantos aparelhos e possibilidades de combinacoes de exercicios que me surpreendo a cada sessao. Ao contrario das outras tecnicas, ele nao e repetitivo."Fonte: O Tempo Tudo, mas tudo mesmo tem dois lados. Ate acompanhar as fofocas diarias sobre a vida dos ricos e famosos. Pois e isso o que afirma uma pesquisa da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos. A conclusao do levantamento e a de que as informacoes e revelacoes fazem com que as pessoas prestem mais atencao em relacao a sua propria saude e problemas em geral.As questoes relacionadas a saude sao as principais. Personalidades diagnosticadas com doencas graves fazem com que o publico passe a buscar informacoes sobre o assunto, pois e mais profundamente afetado quando ha uma celebridade envolvida. Alem disso, e registrado aumento na procura por exames para diagnostico das enfermidades. Exemplos recentes foram a cantora Cheryl Cole internada para tratamento da malaria e o ator Michael Douglas, vitima de cancer de garganta.A professora Amanda Hinnant afirmou em entrevista ao jornal Daily Mail que a situacao de um famoso tem mais impacto sobre mudancas de habitos nos leitores ou telespectadores do que a mesma doenca em um membro da familia ou amigo. "Baseado nas declaracoes dos participantes, observamos que e possivel que as informacoes sobre celebridades funcionem como um contato pessoal e podem ainda estimular debate entre as pessoas e conselhos aos filhos", disse.Autora: Michelle
- Ingredientes e proporcoes- Salsa (salsinha ou perrexil).- Agua Pura.Recomenda-se 80 a 100 gramas de salsa (salsinha) para cada litro de agua.- Preparacao da dica caseira para limpar os rinsLave bem um molho de salsa fresca.Corte a salsa (bem picadinha).Numa vasilha em vidro ou pirex coloque agua pura (de preferencia engarrafada) e a salsa picadinha.Leve ao lume (fogo, "fogao") e deixe ferver cerca de 10 minutos.De seguida, deixe esfriar.Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde.- Aplicacao da dica caseira para limpar os rins Beber um copo, cerca de 20cl, todas as manhas em jejum.Beber um copo, cerca de 20cl, antes de se deitar.Tentar beber durante o dia cerca de 2 litros de agua pura.Proceder desta forma durante 15 dias.Deve fazer esta limpeza de rins no minimo cada 6 meses.Observacoes:Seguindo esta dica caseira para limpar os rins, voce vai sentir a diferenca, voce vai reparar que os detritos acumulados nos rins serao excretados na urina.Fonte: Utildicas Assista ao video conceitual de pilates intitulado "The Back", contendo a top model brasileira Raquel Zimmermann. O video faz parte do projeto The Fashion Body, do site ShowStudio, que explora a anatomia humana.Confira o video em alta resolucao clicando aqui. Muitas pessoas pensam que para perder peso devem deixar de comer, o que e errado, para perder peso de forma saudavel, sem dietas malucas que quando acabam levam a ganhar mais peso, o truque e aprender a comer de forma equilibrada recorrendo a alimentos que ajudam a queimar calorias ao mesmo tempo que alimentam. Aqui ficam alguns alimentos que ajudam a emagrecer:Alimentos que ajudam a emagrecer:Vinagre: O acido acetico, principal componente do vinagre, age na dissolucao da gordura, retarda o esvaziamento gastrico, ou seja, a comida fica mais tempo no estomagouco menor. O que nao significa sinal verde para exageros.Frutas vermelhasAs frutas vermelhas: Morango, cereja, amora, framboesa, acai e ameixa vermelha ajudam a reduzir a gordura total e a abdominal, bsorvem boa quantidade de agua e formam uma especie de gel, permanecendo mais tempo no estomago. E ai o hipotalamo, estrutura do cerebro que, entre outras funcoes, controla o apetite, recebe a mensagem que esta saciado.Queijo: A gordura do queijo ajuda a relaxar, proporcionando uma noite de sono melhor, um bom sono regula os niveis dos hormonas leptina, que da saciedade, e grelina, que induz a fome. A gordura do queijo retarda o esvaziamento gastrico, proporcionando saciedade prolongada. Deve comer no maximo 2 fatias.Fonte: Espaco da Mulher Parabens a todos os Fisioterapeutas pelo seu dia. O Pilates e o Yoga sao sistemas que integram mente e corpo. Eles se concentram em como voce mantem a sua postura, pose e alinhamento. Entao, como voce se sente e reage em uma aula envolta de espelhos? Existe algo por tras dos espelhos?Para mim, existe sim. No Pilates, gosto de ter um espelho para checar meu alinhamento estrutural e postura, para me certificar de que estou fazendo o mesmo que sinto no momento. Eu costumo usar mais uma visao lateral, em vez de uma vista frontal. E usa-lo como uma ferramenta, mas nao durante toda a sessao. No Yoga,
estou completamente acionada por um espelho. Ele mexe com o meu senso de equilibrio e eu acho que eu nao sou capaz de verificar como esta minha respiracao sem dar uma espiadinha no espelho. Faz muita diferenca.Sempre me divirto com as pessoas que ao longo de uma aula ou exercicio sao atraidos por seu reflexo no espelho. Yoga e Pilates abordam uma conexao consigo mesma. Os resultados que percebo no meu corpo em funcao disso e apenas uma cereja no topo do sundae. Entao, da proxima vez em que voce estiver numa classe com espelhos, tome conhecimento do quanto voce pode observar seu reflexo. Voce utiliza os espelhos por vaidade ou crescimento? Voce e capaz de ver somente externamente ou internamente tambem? E o visual o seu mais concreto senso de si mesmo? Uma dica: olhe para seu reflexo e descubra o que se esconde ali dentro, voce ira se surpreender.Autora: Laurel SilvermanFonte: Revista Pilates
O Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT) desenvolveu uma invencao que consiste de um espelho que automaticamente realiza o check-up em uma pessoa, sem a necessidade de ela sair da frente do computador. A criacao e do estudante Ming-Zher Poh em conjunto com o Media Lab. E um sistema de monitoramento de pulso, que funciona em conjunto com uma webcam de baixa resolucao atraves de um espelho que foi desenvolvido para mostrar a taxa de pulso, em tempo real, e monitora tambem a respiracao e niveis de oxigenio no sangue sem a necessidade de anexar sensores ao corpo.A tecnica consiste em reconhecimento facial, atraves do brilho do rosto, que determina o fluxo de sangue nos vasos faciais pela webcam, que e cruzado com dados de pulsacao. O sistema foi capaz de obter uma taxa de pulso precisa de uma pessoa em movimento fora do quadro do espelho e tambem de tres pessoas simultaneamente.A invencao ainda e um prototipo e promete ajudar cardiacos que precisam monitorar a pressao arterial, ou pessoas que apenas querem ter um controle da saude ao escovar os dentes e se maquiar antes de sair para um casamento.Video sobre a noticia (Em Ingles) Fonte: Eletronicoblog A vigorexia, como e chamada pelos medicos, e uma doenca causada pelo transtorno de imagens que faz com que algumas pessoas fiquem viciadas em malhacao. Muitas vezes o que parece ser apenas vigor fisico, pode ser um comportamento compulsivo e perigoso para a saude.Este tipo de transtorno e bem dificil de ser identificado e, apesar de ser mais comum em homens, tambem e sofrido por algumas mulheres. As pessoas nao enxergam o proprio corpo e por isto estao sempre insatisfeitas com a imagem. Elas malham muito para trabalhar os musculos e nunca ficam satisfeitas com a sua aparencia.Esta doenca tambem e conhecida como sindrome de Adonis e se assemelha bastante a transtornos como a bulimia e a anorexia, mas como a malhacao excessiva pode apenas indicar saude e disposicao, a Vigorexia nem sempre e identificada logo de inicio.Pessoas que sofrem deste transtorno costumam ficar desanimadas quando estao longe das academias e nao conseguem ficar sem malhar nem por alguns dias. E normal que as pessoas que estao acostumadas a malhar sintam uma certa tristeza ao abandonarem a rotina e tornarem-se sedentarias, pois a endorfina (substancia responsavel pela sensacao de animo e disposicao) e liberada em maior quantidade quando fazemos atividades fisicas e tende a cair muito quando paramos com os exercicios por muito tempo. Mas quem sofre do transtorno perde o animo e a disposicao imediatamente, tornando-se depressivo.Para ter certeza de que sofre deste problema, e importante ficar de olho no comportamento e notar se este tipo de desespero ou angustia esta acontecendo. Alem disto, e preciso que a propria pessoa preste atencao nos sinais de seu corpo e aprenda a parar quando sentir que seus musculos estao doloridos.Alem do exagero na malhacao, quem sofre deste mal costuma comer muito para ganhar massa, e o pior e que muitos podem ingerir substancias como suplementos e anabolizantes, para acelerar o processo de crescimento dos musculos.
O consumo exagerado de alimentos nao faz bem a saude e a utilizacao de anabolizantes e suplementos pode ser extremamente prejudicial.Caso identifique alguns destes comportamentos, e importante procurar um medico e iniciar um tratamento o quanto antes. O tratamento ajudara a reduzir a angustia e a depressao, para que a pessoa obtenha o autocontrole e nao se exponha aos riscos causados pela Vigorexia.Fonte: Mulheres do futuro
Esse negro saber socar um cuzinho.Ele da uma canseira!!!!Deixa tudo ardido...muito bom!!!Quero mais, sempre!!! Sentando na rola do casado tarado. Esse macho e tudo de bom. Esse negao e fera, fode muito. Tem uma rola de 23cm. E se arriscar e deixar arder!!! E incrivel o tamanho da caceta deste cara! A sensacao e de ficar entalado por completo. Sentir cada pulsar e cada estocada desta caralha foi um desafio sem tamanho. Depois desta foda o cuzinho ficou todo arregacado...descaralhado mesmo!!! Do jeito que eu gosto. Com certeza ainda vou curtir outras vezes este cacetao e compartilhar com voces.Alem de tudo o cara fode muito gostoso!!! negao preparando a piroca!!! Chupar uma pica e algo prazeroso, mas chupar duas picas e muitomais especial. Mamar so a cabecinha faz o prazer do parceiro ir aumentandoate ele perder o controle e enfiar a pica toda ate a garganta fazen do voce seengasgar com as estocadas. Hi guys check me up on #twitter @blackd4 !!!!! Efeito: O espectador embaralha o maco e entrega para o magico. O magico entao monta o sol de cartas, escreve em um pedaco de papel alguma coisa e o espectador escolhe um numero qualquer aleatoriamente. Conta-se esse numero de cartas duas vezes no sol e entao e virada a ultima carta, e depois e aberto o papel. Nele esta escrito qual foi a carta escolhida! Truque: 1- Peca para o espectador embaralhar bem o maco. 2- Diga que voce do ira usar 30 cartas, entao separe trinta cartas, com o maco virado para voce. Memorize a decima carta do maco. 3- Com essas trinta cartas, comece a montar o sol. Vire o maco para baixo e comece montando com as cartas de cima do maco. Todas as cartas devem estar viradas para baixo. 4- Primeiro monte uma coluna vertical com cinco cartas, comecando de cima para baixo. 5- Entao comece a montar um circulo em volta da coluna, comecando embaixo da coluna, e no sentido horario. 6- Complete o circulo mas deixe algum espaco bem embaixo da coluna. Este e o Sol. 7- Escreva em um pedaco de papel o valor da carta que voce tinha memorizado antes, no passo 2. Dobre-o e ponha no meio do Sol, de modo que nao se possa ler o que esta escrito 8- Peca ao espectador para escolher um numero entre 6 e 23. Conte esse numero de cartas comecando pela coluna do meio, de cima para baixo. Quando acabarem as cinco cartas da coluna, siga para o lado direito, no sentido anti-horario. 9- Quando acabar a contagem, recomece-a agora indo no sentido horario, comecando pela carta em que voce parou. Porem quando chegar perto da coluna vertical, nao a suba, e sim continue contando pelo circulo. 10- Nao importa que numero a pessoa escolher, a conta sempre terminara na mesma carta, que e a que voce memorizou e escreveu no papel. 11- Vire a carta e abra o papel, e mostre que voce tinha acertado! Pegue o maior numero de moedas de valor diferente que voce conseguir. Jogue-as sobre a mesa, vire
de costas e peca para alguem escolher qualquer uma das moedas, sem dizer o seu valor. Peca para a pessoa pegar a moeda e pensar em seu valor com muita intensidade, enquanto a esfrega entre as duas maos. Diga que voce esta tentando captar a mensagem atraves da via telepatica. Depois de uns 10 segundos, peca para a pessoa colocar a moeda de volta com as demais moedas da mesa e mistura-las. Vire-se de frente novamente, e toque as moedas, uma por uma, sempre olhando nos olhos de quem te assistiu. Sera facil descobrir a moeda escolhida: e a que estiver mais aquecida!
Efeito: O espectador escolhe a carta que representa sua hora preferida no relogio magico, sem dizer. O magico recolhe as cartas, embaralha, e coloca-as entre os dedos do espectador. O magico da uns tapinhas nas cartas, ate que todas caiam, menos uma, que e a carta que representa a hora por ele escolhida. Truque: 1- Monte o relogio magico conforme a foto. O valete representa o 11 e a dama representa o 12. 2- Peca ao espectador para que memorize a carta que representa a sua hora do dia preferida, porem ele nao deve dizer qual e a carta. 3- Recolha as carta do relogio. Colocando a dama em cima do valete, o valete em cima do 10, e assim por diante. 4- Vire o maco para baixo e entregue-o para o espectador. Vire de costas ou tampe os olhos e peca para o espectador retirar o numero de cartas igual ao numero de horas que pensou de cima do maco e colocar embaixo. 5- Pegue o maco e embaralhe as cartas, com cuidado para nao tirar a carta debaixo do maco de lugar, pois e essa que ele escolheu. 6- Peca para o espectador segurar as cartas entre os dedos indicador e medio, conforme mostra a foto. 7- Bata com razoavel forca nas cartas, ate que todas caiam, menos uma. Mostre que a carta que sobrou e a carta escolhida! Efeito: O magico mostra uma moeda de cinco centavos na mao. Num passe de magica a moeda de cinco centavos some e aparecem duas de dez centavos. Truque: 1- Antes de comecar o truque, segure as tres moedas (duas de dez centavos e uma de cinco) na mao direita de modo que o espectador so consiga ver a de cinco centavos, conforme mostra a ilustracao. 2- Mostre a moeda de cinco centavos entre os dedos e diga que voce sabe como fazer dinheiro render como ninguem. Mostre a sua outra mao vazia. 3- Cubra a moeda com a mao esquerda, vire uma moeda de dez por cima da de cinco e pegue a outra com a mao esquerda. 4- Descubra as moedas e mostre as duas de dez centavos uma em cada mao, entre o polegar e o indicador. (com a moeda de cinco centavos escondida atras de uma das de dez centavos). Efeito: O magico diz ao espectador que vai contar ate tres, e quando chegar no tres colocara uma moeda na palma da mao do espectador e tentara pega-la de volta, antes que ele feche a mao. O magico conta ate tres, coloca a moeda na palma da mao do espectador, que a fecha rapidamente. Porem, quando o espectador abre a mao a moeda nao esta com ele. O magico mostra suas maos e diz que a moeda tambem nao esta com ele. O espectador pergunta onde esta a moeda, e o magico a faz cair do ceu! Truque: 1- Antes de comecar o truque, consiga duas moedas iguais. Deixe uma equilibrada em cima de sua cabeca, sem que ninguem saiba. 2- Pegue a outra moeda e mostre ao
espectador. Peca para que ele abra a palma de sua mao. Diga que voce ira contar ate tres, e quando chegar no tres colocara a moeda na palma de sua mao e tentara pega-la de volta, e o espectador deve tentar fechar sua mao antes que voce a pegue. 3- Leve a sua mao para perto do seu pescoco, volte-a com rapidez para perto da palma da mao do espectador, como se fosse joga-la, mas somente mostre-a em seus dedos e conte: um. 4- Volte novamente a sua mao com a moeda para perto de seu pescoco, ameace joga-la novamente na mao do espectador, mas quando chegar perto da mao do espectador mostre a moeda e conte: dois. 5- Volte novamente a sua mao com a moeda para perto do pescoco, mas dessa vez deixe a moeda em seu colarinho, ou jogue-a por dentro de sua camiseta. O espectador nao percebera isso pois estara concentrado na tarefa de fechar a mao assim que voce jogar a moeda, e tambem porque voce ja repetiu esse movimento duas vezes. 6- Faca o movimento de jogar uma moeda na palma da mao do espectador, e quando chegar perto bata com um de seus dedos rapidamente em sua palma, o que o fara pensar que a moeda ja esta la, e portanto ele fechara rapidamente a sua mao. 7- Peca-o para abrir a mao, e ele vera que a moeda sumiu. Mostre suas maos e diga que a moeda nao esta com voce tambem. Ele perguntara: - Onde esta a moeda? 8- Estenda sua mao aberta na altura de sua cintura a um palmo de distancia de seu corpo, bem em sua frente. Peca para o espectador concentrar-se na palma de sua mao. Incline sua cabeca, aonde existe uma moeda escondida, e deixe-a cair para frente. Ela caira na palma de sua mao, e nesse exato momento olhe para cima. Isso fara com que o espectador tambem olhe para cima, e assim, sem falar nada, parecera que ela realmente veio do ceu.
Efeito - O magico e capaz de dizer o pais, o animal e a cor que o espectador esta pensando. Segredo - 1 - Diga para o espectador escolher um numero de 1 a 9. 2 - Agora diga para ele multiplicar esse numero por 9. 3 - Entao que some os digitos desta multiplicacao. (Por exemplo, suponhamos que a multiplicacao tenha dado 25, entao: 2 + 5 = 7. 4 - Diga: "Agora vamos fazer uma conta de subtracao. Pegue o resultado da soma de seus digitos e subtraia 5." 5 - Agora transforme o resultado desta subtracao em letra do alfabeto. Por exemplo: suponhamos que o resultado da subtracao seja 8, entao (1 a letra e A, para 2 letra B, para 3 a letra e C, para 4 a letra e D, para 5 a letra e E, e assim por diante. 6 - Logo em seguida fale: "Agora temos uma letra, certo? Com essa letra vamos selecionar um pais do mundo que comeca com essa inicial. Apos seleciona-lo, escolha a 5a letra do nome deste pais." 7 - Diga: "Pense com essa letra, o nome de um animal e o nome de uma cor." 8 - Agora fazendo um misterio diga com um ar de surpreso: "Mas nao existe Macaco Marrom na Dinamarca." 9 - Este truque e muito simples, pois qualquer numero entre 1 e 9 que multiplicado por 9 tera como soma dos digitos o valor 9. Entao ao subtrair 5 tera como resultado final 4. 10 - Ou seja, qualquer numero que voce pense o resultado final vai dar 4. O 4 sera a letra D. 11 - O unico pais que comeca com a letra D e a Dinamarca, nao existe outro pais com essa letra. 12 - Ao pegar a quinta letra do pais que sera sempre letra M, o magico diz para pensar num animal. Bom, existem alguns animais com a letra M como Morcego, Marmota, Minhoca, Mosca, etc. Porem o animal mais facil de lembrar e o Macaco. Efeito: Esse truque pode ser usado tanto sozinho como para finalizar qualquer magica em que a moeda some. O magico diz que sente alguma coisa estranha no ceu-da-boca e coloca o seu polegar dentro da boca. Quando ele puxa o polegar com forca a moeda sai pulando da boca. Truque: 1- Dobre o braco em posicao vertical de modo que seu cotovelo aponte para o chao. Coloque sem que ninguem saiba a moeda na divisao do seu braco e antebraco (costas do cotovelo). 2- Diga que voce esta sentindo alguma coisa estranha no ceu-da-boca e enfie seu polegar dentro da boca, mas especificamente no ceu-da-boca. 3- Tire bruscamente o polegar de sua boca, e faca um movimento com o braco como se fosse dar um soco no ar, mas com o polegar levantado. Esse movimento, se feito rapido, fara com que a moeda seja jogada para o alto com velocidade, e parecera que voce acabou de tira-la do ceu-da-boca com o polegar. Efeito: Um espectador embaralha as cartas e enfia um curinga entre
duas delas, memorizando o valor das cartas que estao a direita e a esquerda do curinga. O espectador entao corta o maco em dois, e o magico enfia cada parte do maco em um bolso. Entao ele retira uma carta de cada bolso, que sao justamente as cartas que estavam em volta do curinga. Truque: 1- Este truque necessita de 20 cartas e um curinga. 2- Peca para o espectador embaralhar bem as cartas, depois abri-las em um leque, de forma que so ele possa ver as cartas. Peca para o espectador enfiar o curinga entre duas cartas, mas virado para o outro lado. 3- Peca para o espectador fechar o maco e entrega-lo para voce. 4- Faca dois montes. Coloque a primeira carta de cima do maco no primeiro monte, a segunda no segundo monte, a terceira no primeiro monte, a quarta no segundo monte, e assim por diante. Quando terminarem as cartas coloque o segundo monte em cima do primeiro monte. 5- Repita o passo 4 mais uma vez. 6- Diga que agora nao sera mais necessario usar o curinga. Procure-o no maco, e quando acha-lo coloque as cartas que estavam embaixo dele em cima do maco. 7- Peca para o espectador cortar o maco mais ou menos no meio. Coloque a parte de cima do maco no bolso direito, com a face virada para o seu corpo, e coloque a parte de baixo do maco no seu bolso esquerdo, com as costas viradas para o seu corpo. 8- Esfregue as maos e diga: Simsalabim 9- Enfie uma mao no bolso esquerdo e outra no direito. Puxe a quinta carta de cada monte (considerando que a primeira carta e a que estiver mais longe do seu corpo), e essas sao as cartas que estavam em volta do curinga!