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E possivel comer algo diferente, gostoso e leve no final de semana. Basta colocar as maos na "massa" e fazer. Se voce faz uma alimentacao saudavel durante a semana e no final de semana "enfia o pe na jaca", saiba que essa "jacada" pode ser muito prejudicial ao seu organismo. Todo equilibrio do seu metabolismo alcancado durante a semana voce desregula no final de semana, tornando dificil retornar a alimentacao saudavel na segunda, pois seus hormonios estarao todos desregulados e provavelmente a balanca nao sera boazinha com voce.Hoje separei algumas receitas deliciosas que nao farao voce sentir falta de uma farta e calorica refeicao do final de semana.LASANHA DE ABOBRINHA1 abobrinha grande fatiada fina1 pitada de sal2 xicaras de molho de tomate (Receita aqui)100g de mussarela light100g de peito de peru defumado2 colheres (sopa) de parmesao light raladoMolho branco:1/2 colher (sopa) de manteiga1/2 cebola triturada1 colher (sopa) de amido de milho2 xicaras (cha) de leite desnatado1 pitada de noz-moscada moidaSal em pouca quantidadeModo de preparo do molho branco: Em uma panela refogar a cebola na manteiga ate comecar a dourar. Dissolva o amido de milho no leite em temperatura ambiente, acrescente a noz moscada e o sal e junte a cebola. Mexa bem ate formar um creme. Desligue e reserve.Modo de montagem da lasanha:Em um recipiente coloque as fatias de abobrinha com a pitada de sal. Misture bem e deixe por 10 minutos. Apos esprema para retirar o excesso de liquido.Monte a lasanha em camadas, intercalando molho de tomate, abobrinha, molho de tomate, peito de peru, mussrela e nas ultimas camadas faca com molho branco. Polvilhe o parmesao, e leve ao forno de 200oC para assar ate gratinar. Enfeite com algumas folhas inteiras de manjericao.Essa receita rende 2 porcoes e pode ser congelada.RISOTO DE QUEIJO MEIA CURA2 xicaras de arroz integral ja cozido1 xicara de caldo de legumes caseiro (ferver em fogo medio por 30 minutos 2 litros de agua + cenoura + alho poro + salsao + ervas aromaticas do seu gosto (manjericao, salsa, cebolinha, louro, salvia, etc) + cebola + alho, retirar os legumes - pode aproveitar pra fazer sopa com eles - pode congelar o caldo, dura ate 4 meses no freezer);1 colher de sopa de requeijao light;1/4 de xicara de vinho branco seco;1 cebola pequena cortada em cubos;1 dente de alho amassado;noz moscada a gosto;2 xicaras de cha de queijo meia cura ralado (comprar um queijo com baixo teor de sodio);1 xicara de tomate sem pele e sem semente picado.Modo de preparo:Refogue a cebola e o alho em um fio de azeite. Entao adicione o arroz integral cozido e logo em seguida o vinho branco. Quando o vinho estiver evaporando adicione o caldo de legumes com auxilio de uma concha e va mexendo, sempre que comecar secar adicione outra concha e repita o processo ate quase evaporar totalmente. Adicione o queijo meia cura, o tomate picado e os temperos, misturando tudo muito bem. Desligue o fogo, corrija o sal se necessario, adicione o requeijao light e misture para dar cremosidade. Salpique cheiro verde e sirva em seguida. Rende
"Vesti" um F1 McLaren Mercedes e serviu direitinho. So tive um pouquinho de dificuldade de respirar, mas acho que eu aguento umas 70 voltas em Silverstone. Apesar de ter reservado um BMW serie 1, como retirei o carro na Holanda e vou devolver na Belgica, a Sixt me deu um upgrade para um 318i touring, com apenas mil quilometros rodados. Vamos rodar uns 2 mil com ele ate o dia de ir embora. Esses dois veiculos, ainda nao foram lancados e estao em teste pelas ruas de Stuttgart. Depois que vendi minha Honda Bizz (100cc) ainda nao tinha encontrado outra que a substituisse. Mas meus problemas acabaram. Essa BMW K 1600 combina muito comigo.E a patroa ja escolheu a dela. Agora e so botar no container e mandar para o porto de Santos. Muito interessante que um carrinho desse tamanho possa chamar tanta atencao aqui na terra dos carroes. O Tesla e o primeiro esportivo eletrico ja fabricado. Vi o carro na estrada a uns 80Km/h no maximo (nao sei se o motorista e lesma ou se o carro nao anda mais do que isso), mas quando parei para abastecer meu BMW com 100 Euros de gasolina, ele tambem parou, mas so para tomar uma coca. Dizem que a autonomia dele e so de 200Km e que ele tem umas 3o mil baterias de celular no portas-malas. Mas quando ele parou juntaram uns 15 marmanjos em volta para xeretar sobre o carro com o motorista. Hoje foi o dia da Mercedes-Benz. O maior dos museus ate agora e uma visita a fabrica de motores a diesel e gasolina que equipam os MB Classe C feitos aqui na Alemanha e em outros lugares do mundo.Como sempre, nao se pode filmar nem fotografar a fabrica, portanto tirei muitas fotos no museu, que vou postar aqui aos poucos, pois sao mais de 300.a A BMW pediu a diversos artistas para pintarem um carro da marca. Eu, particularmente, acho um crime descaracterizar um carro que ja e uma obra de arte, mas o resultado esta no museu da BMW em Munique. Nos 5 dias que ficamos em Bruxelas e Amsterda, decidimos deixar o carro de lado, pois e muito complicado andar e estacionar em cidades maiores. Fizemos o trajeto de 1a classe no TGV Thaly's, que oferece inclusive acesso wi-fi durante a viagem (nao funcionou muito bem na primeira metade da viagem, mas deu para twitar um pouquinho no final). Tem coisa melhor do que acordar com uma fofura dessa? Minha filha e minha forca,minha bencao ! Esses foram pra um gatinho chamado Luidy Henrique que fez 1 aninho ! esse foi meu cha de bebe Patati Patata par minha florzinha Emelly ! Esse foi para o meu fofuxo Matheus minha 1 galinha pintadinha quem sabe eu tenho sorte..tente vc tbm e conheca os blogs...todos sao lindos ! Liane Artes: Meu selo leve com voces!!! A porta entreabriu para o homem entrar. Ele mediu ela sem perceber ao mesmo tempo em que escondia suas maos no bolso. Adentrou apos um ligeiro convite com as maos da
pessoa que o recebera. Nao a conhecia, nem teria por que conhece-la. Recebeu a indicacao atraves do seu amigo Rony que de tanto peso que carregava, necessitou relaxar a sombra de um ventilador sob maos habilidosas em relaxar colunas cansadas. Entrou e foi convidado a sentar-se e aguardar. Mila, como se apresentou a mulher, era a recepcionista. Ela orientava os clientes a curtir a boa musica ambiente que tomava a sala de espera. "Sinta-se relaxado, voce esta num ambiente onde todos os fluidos vao elevar seu corpo a um extase que nunca sentira" - disse Mila, num tom suave, e saiu por uma porta a esquerda da sala; retornou com uma bandeja nas maos. "Cha da casa para relaxar" e estendeu-lhe um copo com desenhos estranhos. Portos aceitou e bebeu do cha. Em poucos minutos a musica havia tomado sua mente. Veio a sua mente o mar transparente tomado por um ceu azul. Seu corpo estava num formigamento aleatorio. Sua vista estava leve. Sorria instintivamente a cada tom que ecoava das caixas de som estereo daquela sala. Seu corpo estava praticamente em transe naquela poltrona. 'O cha' pensava ele 'o que havia naquele cha?' e logo depois pensava que estava tudo bem. Sentia-se incrivelmente bem. Mila se aproximou e o convidou a acompanha-la. Caminharam por um corredor com luz branca e baixa. Reparou os quadros nas paredes, mas nao conseguiu ler suas assinaturas. Ela parou diante de uma porta branca com detalhes em cobre, abriu-a e pediu que entrasse. "Selena ira recebe-lo". Ja dentro do quarto para sua sessao de massagem percebeu um cheiro misto de almiscar com limao. Selena estava a sua espera ao lado de um biombo. "Venha Portos, preciso que vista esta tunica". Ele se encaminhou para tras do biombo e trocou-se enquanto sua massagista posicionou-se ao lado da maca. "Deite-se de costas". Ao deitar-se, ela diminuiu a iluminacao do local, abriu sua tunica e iniciou sua massagem. "Relaxe, vou utilizar oleo e muita suavidade para deixar seu corpo liberar energias ruins e absorver paz e energia positiva" Portos cerrou os olhos e entregou-se aquelas maos. Havia fluidez nos movimentos de Selena. Desde a pressao das maos ate o calor dos poros dos dedos. Cada trecho pressionado por ela entregava uma sensacao diferente. Ele cada vez mais se distanciava da Terra. As batidas de Enya se misturavam ao ritmo da massagista. Ombros, costas, coxas, tudo minusciosamente pressionado e ritimado. Ela repetiu os movimentos por mais duas vezes durante quase trinta minutos. Tocou-lhe o ombro e suavemnte pediu que se virasse. Portos parecia dormir, porem sentiu receio, pois o seu instinto mais animal o denunciaria. Esperou por uns segundos e virou-se. Selena fez mencao que nao havia percebido e disse-lhe. "Tudo bem, isto acontece as vezes". Ele sentiu-se confortado e fechou os olhos. Mais uma secao de oleos e a massagem comecou no pescoco com Selena posicionada sobre sua cabeca. Ligeiramente ela encostou sua barriga nele e comecou a descer suas maos atraves de seu peito. Portos nao conseguia se conter. Abriu os olhos e apreciou sua pele branca estendo-se
ate seus seios. Sua camisa folgada permitia a ele observa-la. No fundo ele nao sabia se o proposito era este, mas quis que ficasse assim por mais tempo. Ela retornou e rapidamente ele cerrou os olhos. Nao queria entregar-se. Ela foi para perto do biombo e diminuiu um pouco mais a luz. Acendeu outra vela aromatica e retornou para seguir sua massagem. Desta vez comecou pelos pes. Percorreu cada ponto reflexo dos pes fazendo cada parte de seu corpo se renovar. Subiu pelas pernas e coxas mantendo sempre o mesmo ritmo de pressao. 'Portos parecia dormir' pensava ela. 'Eu poderia estimula-lo de uma maneira diferente, vamos ver o que acha' e subiu lentamente suas maos pela virilha. Cada vez mais pressao e ritmo ate chegar em sua cintura e entao diminuiu o ritmo. A musica neste instante estava suave, tocava Watermark. Ela entao encostou sua mao suavemente em seu musculo incontido e iniciou ali seu ponto alto da massagem. Numa sequencia de movimentos repetitivos e com as maos umedecidas pelo oleo, pos-se a incentiva-lo. Portos nao resistiu e se entrengou. A suavidade da sala foi tomada pelo calor dos dois corpos. Sua massagem foi finalizada com uma fina brisa que tocava Selena. O pingos de sua pele branca eram tao brilhantes que ele sentiu todo seu vigor voltar ao seu corpo. Saiu da sala e parou diante de um dos quadros: 'Miro' e sorriu. Mila o conduziu a saida e despediu-se com um ligeiro "ate breve".
A porta, fechou atras de si, no mesmo instante em que, enquanto a mao direita travava a macaneta, lancava um olhar violento na direcao dele. Sentiu em seu corpo a essencia feminina de sua entranha. Os calafrios insuportaveis tentando sua alma a desapegar de seu corpo fizeram com que ela fosse lancada ao interruptor da luz, diminuindo sua intensidade. Caminhou lentamente ate ele e pediu-lhe que se deitasse. Percorreu a mao lentamente pelo corpo quente."Errado!" - disse ela e deu um passo atras.Ele sabia o que significava aquele murmurio e travou sua respiracao, que momentos antes preenchia ofegante o ambiente."Muito errado" - disse novamente."Vamos desistir agora? Depois de tudo que preciso foi? Fica, liga o som, liga o peito arfa" - ele se levantou da cama e procurou o corpo dela para abraca-la. Ela nao resistiu, mas por alguns instantes ela nao retribuiu o abraco, apenas permitiu que fosse abracada. "Nao?!" - disse ele recuando o tronco diante da face assustada.Ela mirou fundo os olhos dele e tocou sua face. "Fosse certo como um dia de sol" - disse ja com um semblante doce na face. Em seu corpo os calafrios haviam sumido. A luz ainda era baixa. Ela se desvencilhou do corpo alheio e caminhou ate o aparelho de som e colocou "Murmurs" de Hundred Waters para tocar.As palavras, que foram poucas nesta ultima meia hora foram trocadas poucas vezes. Um lia o outro com uma facilidade impenetravel pela duvida. Neste momento ela estava sentada a beira da cama com as maos juntadas nas pernas enquanto ele, recostado na parede, aguardava alguma nova investida para que se amassem ou desistissem.Horas atras, na rua da quadra 15, eles estavam no momento certo combinado. Ela vestia uma saia azul. Ele em calca jeans, simplista como sempre foi."Ate que enfim! Parece que os anos se passaram num piscar de olhos" - ela disse enquanto ele ja emendava. "Bela como sempre. Tive medo de atrasar" - ela riu das duas sentencas, aparentemente desconexas. "Sao seus olhos" "Cliche?!?!" "Como?" "E verdade! Nao minto. Posso segurar sua mao?" - ela olhou em volta. Eram quase sete da noite e estavam a tres quarteiroes de casa. "Vamos" - estendeu sua mao na direcao dele e seguiram devagar pela rua.No caminho ela foi contando sobre os moradores das ruas proximas de sua casa. Ele, por alguns instantes ficou meio sem saber qual a necessidade de saber da vida alheia, mas ouvia atentamente aquela voz."Ali mora o senhor Alvarez. Esta sempre sozinho. Raramente uma mulher aparece para faxinar sua casa. Ele esta sempre vestido no seu paleto cinza. Passa os fins de tarde na varanda, olhando para a rua. As vezes me ve e acena, mas na maioria dos dias esta longe com seu olhar" - disse enquanto desciam a rua ingreme. Ele se esforcava para prestar atencao ao que ela dizia, pois seus dedos, suavemente, percorriam a leveza da mao dela "Esta me ouvindo?" "Estou sim" - soltou um leve sorriso na direcao dela "Semana passada uma menina da rua quase morreu" "Meu Deus! O que houve?" "Uma infeccao
por alguma bacteria de algum alimento que comeu" - passaram pela casa e ela apontou a janela da menina "Ali, menina Clara" "Ela esta melhor? Tem noticia?" "Saiu da UTI. Esta fora de perigo" - a mao dela foi de quente a um calafrio "Vamos andando" - disse ela puxando ele com forca. "Mais alguem?" "Como?" - ele quis usar de uma ironia desconexa, mas ela ignorou esta atitude e chegaram a casa."Vinho?""Otimo!"Colocou um som no radio e perguntou a ele o que era tudo aquilo."Nao sei o que se passa, mas sei que lhe amo. Dias, meses e anos pensando em como seria se voce estivesse prestando atencao em mim. Esperando meu abraco, assim como eu desejo""Para" - ele assustou-se e fez uma cara de desalento "Nao. Nao se aborreca. Queria somente prestar atencao no seu silencio. Olhos grudados em mim"Sorriu e caminhou na direcao dele. Ele fechou os olhos e quando os abriu, o corpo dela estava deitado ao lado da cama. Respiracao calma, pele suada, cabelo grudado na face. Passou a mao entre o cabelo e orelha dela e beijou-lhe a boca."Durma bem".
A sala estava escura, muito mais do que o normal, aquela escuridao que seus olhos nao conseguiam distinguir as paredes ao seu redor. Mais do que uma simples ausencia de luz, apenas percebia uns olhos vermelhos ao seu redor. Num primeiro momento nao se dava conta do que acontecia. Ouviu uns gritos ao redor, de repente a primeira pancada. Seus olhos ficaram vermelhos tambem. Seu corpo estava adormecido a tal ponto que nao se movia.__ Mamae, o que esta acontecendo? - perguntou o menino.__ Nao sei, mas fica quieto ai que pode piorar.Ele entao obedeceu e ficou assim observando as pessoas que o acoitavam sem motivo aparente.__ Deus tem que tomar o comando de sua vida! - ouviu de alguem que estava na sala escura.Procurou por todos os lados, mas num instante todos os olhos sumiram. entao ele pensou: "Deus? O que Deus tem a ver com nossos problemas? Com nossas responsabilidades assumidas?__ E a merda da cerveja! - mais um sussurro na sala escura...A este ele apenas pensou nas diversas hipoteses sobre o derradeiro comentario. Dentro da sala escura sua saliva quente emitia o salutar da cevada. Deveria ser por isto, mas nos dias de luta, sua vida, encaixada num balanco de dividas e duvidas nao dava espaco para vacilos.__ Nao entendi, nao entendo... nao... - tentava sussurrar, mas sua garganta estava presa e ele, ali, apesar de todos os anos de tentativas de fazer todos crescerem, estava sendo rebaixado a um reles pulha. Foi deixado para tras...Foi deixado para tras com o mote que fizeram cobrir as responsabilidades da vida. Na vida nao ha espaco para encobrir o que tem que ser feito. Deixe de fazer sua parte e o domino nao caira todo.__ Mamae, por que isto?__ Por que o que?__ Isto? Coracao na mao e garganta dando no. Olhava para o lado e via somente um clarao. Foi logo apos a queda, os pes pesavam sobre o chao de fogo. Tudo queimava em seu corpo. E mesmo assim ainda pensava naquele corpo, naqueles olhos, naquela voz, na felicidade que estava planejando conceder a ela, mas foi so isso, apenas lembrancas. Os olhos de repente comecaram a ficar mais pesados e foi entao que sentiu um gosto metalico que escorria pelo canto superior dos seus labios ate encontrar a lingua avida por agua.A queda foi estranha, dizia ela ao medico, Estavamos na sacada e ele dizia coisas estranhas como ir a um certo lugar em que as aves pousam nas maos para se alimentar, continuou, Ele falava as vezes de uma poesia escondida e que a vida que vivia era medida pelo quanto ele conseguia se manter firme ante seu maior desejo. Foi assim que disse, questionou um dos medicos. Foi, mas por que o espanto? Ele chegou aqui inconciente, depois de algumas medicacoes ele ameacou acordar e comecou a dizer algumas palavras incompreensiveis, dizia 'minha poesia, minha poesia, preciso dela' depois o sedamos, ele ja suava demais.Pela janela dos olhos a porta estava engracada 'Quem diabos instalou uma porta para ela abrir de lado?'. Ouviu um grunhido, mas
nao conseguiu se mover. Que merda, pensou, Minhas pernas nao me obedecem. Olhou de novo pra porta na esperanca de que alguem viesse dali. 'Estou aqui ha dois anos ja e ninguem ainda apareceu?' pensou, certo de que os trinta segundos tinham feito sua barba escorregar pelo piso frio. Vez por outra seu abdomen se contraia de dor, mas nada sentia, era analgesico demais para se dar conta de que sua forma fisica estava tao debilitada quanto um animal atropelado por uma carreta numa auto pista. Tentou ficar calmo, mas os pensamentos eram raros e inconstantes, nem sequer conseguia se concentrar na porta instalada de lado em sua casa.Ele nao esta nada bem, disse o medico chefe a sua noiva, Se ele conseguir sobreviver ficara marcado por todo o corpo e provavelmente nem ande mais. O que podemos fazer doutor, perguntou ela sentindo que de sua garganta ja nao saia mais a voz em tom audivel. Sinto muito, Muito mesmo, Mas no momento voce pode apenas orar, tentou conforta-la, E ir para casa descansar.Em casa fucou umas coisas que nao pertenciam a ela, mas a ele. Nada encontrou de novo, a nao ser umas poucas folhas com escritos, alguns cadernos vazios que aguardavam serem preenchidos. Num canto do quarto, proximo ao pequeno guarda roupas encontrou uma peca de roupa intima e amaldicoou o quase falecido. 'De quem sera esta droga de calcinha lilas???' Esbravejou. Ainda bem que apenas somos namorados. 'Que saco!'Ajoelhou-se em frente do Altissimo na paroquia da cidade e orou: Deus salve este pobre coitado! E a mim dai-me um novo namorado! Que seja mais educado e sincero... Amem!Que horas sao doutor? Ja e hora de voce ir pra casa... Quem vai levar voce? Nao sei, ela nao veio?
Ele sempre andou pela estrada onde se leva a alguma conclusao, mas nunca havia se perguntado o por que estava assim tao triste. Tinha sob si um chao firme, mas seus chinelos estavam gastos. E isto trazia um incomodo desnecessario, pois era somente comprar um novo. Nao e bem assim que funciona. Nao se compra um coracao, nao se compra uma nocao de tempo espaco, nao se traz a luz o amor que uma pessoa pode dar, com toda sua intensa e verdadeira atitude, apenas querendo. Seus chinelos continuariam gastos. A menos que. Qual atitude poderia ter para fazer tudo ser um imenso ceu azul? A menos que voce saiba que nada e tao simples, se dara bem. Ele sempre andou a beira de um colapso, mas sempre trouxe para si paciencia. Cada trecho que percorre sao milhoes de imagens que carrega, cansava de ficar filtrando uma a uma. Resolveu fixar-se numa so imagem. Um sorriso misterioso. Marco estava cansado nesta manha de 21 de outubro, mas seu despertador insistia em tirar-lhe da cama. O cafe ainda nao estava pronto. Nao havia mais ninguem na casa. Sobrou-se sozinho em meio as turbulentas noites passadas. Acusacoes. Gritos. Choro. Estava decidido, feriu-se tambem, mas queria ele o melhor da vida. Assim ficou na cama e nem se importou com o cafe ainda em po. Em po tambem estavam seus olhos. No espelho nao se reconheceu. "O que havera daqui para frente?" - pensava. Decidiu tomar um banho. Nao. Preferiu ficar na cama. O celular piscava luz de notificacao. Foi conferir e observou aquele 'bom diaaa'. Perguntou, assim como nos ultimos 12 meses 'tudo bom?' e Marco sempre pensava 'todos perguntam - tudo bem? - esta menina pergunta - tudo bom?', ele gostava deste jeito, fazia com que ela parecesse mais real, mais verdadeira. Conversaram e de repente veio uma foto. Pes para o alto, pes na cabeceira da cama. Estava ele ainda deitado e um sorriso tomou conta de sua boca. Era sabado. Precisava levantar-se, sacudir a preguica. Ir a praia. Foi. Tomou seu banho. A menos que voce nao faca nada, nada acontecera. Nao chegam numeros em sua conta bancaria se voce nao mostrar a que veio. A menos que voce nao viaje nao tera conhecido nada, nem ninguem, nem alguem. Sera um profundo conhecedor do comodismo. Tomou banho e alguns pensamentos malucos comecaram a tomar-lhe a cuca. Gostou quando pensou na cumplicidade da mensagem com a foto. Por alguma razao aquilo ficou impregnado em sua cabeca, pois era simples e tinha uma vivacidade carregada que valeu a ele uma virada nos animos daquela manha. Ja no quintal parou diante do sol e abriu os bracos. Agradeceu. Pegou o carro e seguiu. Chegando a praia as pessoas ja estavam freneticamente loteando os metros quadrados mais privilegiados. Marco chegou proximo do mastro onde montam a rede de volei de praia e deitou sua raqueteira na areia. Mais um pouco e seus parceiros foram chegando. Jogou seu frescobol por longa 1 hora. Cansado, sentou-se e deu-se o direito de algumas cervejas. Meia hora depois mais
jogo. Ao longo da jornada foi imaginando virar-se e encontrar o sorriso. As pessoas sorriam, mas estavam alheias. 'Isto tambem e bom' - pensava. Sorrisos, criancas. Cheiro de mar. Cheiro de felicidade das pessoas no ar. Desligou-se do celular e curtiu a tarde naquela praia. Chegando em casa dormiu. Ele sempre dormia de tarde depois da praia. Seus chinelos ainda ficavam encostados na parede. Precisava joga-los fora, mas insistia em deixar eles a vista. Nao se deu conta de que deveria jogar fora uma sustentacao que sempre o incomodava. Precisava de chinelos confortaveis, precisava de uma decisao correta. Marco estava sonhando e seu corpo estremeceu. Acordou assustado. 'O cafe ja esta pronto e a menos que voce nao queira tomar, preciso de um beijo seu antes de ir para o banho'. Ela ja estava de pe enquanto ele sorria para si. No mesmo instante ele pulou da cama e abracou-a como se os anos tivessem passado e neste instante ele estivesse feliz. Estava.