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O figado digere gorduras, metaboliza o alcool e mantem o colesterol em ordem. Siga as dicas de quem entende e voce vai passar incolume aos excessos das festas.O figado, um dos orgaos mais importantes do corpo, sozinho, recebe, por minuto, cerca de 1 litro e meio de sangue bombeado pelo coracao. Alem disso, consegue produzir duas xicaras por dia de bile, fluido que quebra as gorduras. Voce sabia que sem ele nao seria possivel digerir uma refeicao? O sangue ficaria espesso como agua de esgoto e o nivel de colesterol iria as alturas. Nos o chamamos de laboratorio do organismo. Se voce nao agredi-lo, ele cuida de todo o resto, revela Luis Edmundo Pinto da Fonseca, medico hepatologista especialista em figado do Hospital Albert Einstein, de Sao Paulo. Como a maioria dos homens, voce provavelmente o danifica no bar, no churrasco ou mandando ver paracetamol toda vez que sente dor. Continue assim e voce aumenta o risco de adquirir uma doenca hepatica, que pode matar. Para nao chegar a esse extremo, siga nossas dicas. 7 mandamentos para a saude do figado 1. Pare na quarta lata. As noitadas estao cada vez mais frequentes e alcoolicas? Cuidado, esse comportamento pode levar a uma das principais ameacas ao figado, a esteatose. Tambem conhecida como doenca hepatica gordurosa, ela ocorre quando voce inunda o orgao com mais alcool do que ele aguenta. Primeiro o filtro de cerveja do seu corpo incha devido ao acumulo de gordura dentro das celulas desse orgao, depois voce fica com uma aparencia mais amarela que a camisa da selecao brasileira. A esteatose pode, literalmente, se desenvolver da noite para o dia, diz Raymond Koff, hepatologista da Universidade de Massachusetts (EUA). Deixe seu figado na reabilitacao alguns dias e geralmente ele se recupera. Agora, se voce continuar enchendo a cara, pode desenvolver o tecido cicatricial, que e grave e pode levar a cirrose que mata. O figado de um homem tem um limiar para alcool de, em media, 80 gramas, ou umas seis latinhas de cerveja, completa Koff. Beba menos do que isso de uma so vez e e muito improvavel que voce tenha algum dano hepatotoxico. 2. Exames de rotina. O figado tem uma capacidade de funcionamento tao boa que, muitas vezes, o paciente ja esta a beira da morte e nao sente dor. A esteatose, por exemplo, nao e causada apenas pela bebida mas tambem por colesterol alto, obesidade e diabetes. Quando se manifesta, essa doenca desencadeia, no maximo, um desconforto do lado direito do abdome, abaixo da costela, alerta Fonseca. Entao, para saber se a situacao e grave, faca check-ups periodicos. O figado fabrica a albumina, principal proteina do sangue. Dai a importancia de se submeter a exames como o de coagulacao. Ao dosar as enzimas hepaticas, veremos se as transaminases estao elevadas. Quando isso acontece, a situacao se complica, complementa. 3. Perca 5 quilos A gordura encontrada na sua barriga saliente pode estar comprimindo os intestinos de tal forma que a qualquer momento voce nao conseguira digerir tudo o que come. Assim as bacterias fazem as sobras
fermentarem, criando um alambique de fabricacao caseira no seu colon. O resultado e a esteatose e, o pior, voce nem passa pelo prazer de encher a cara. Solucao: perca peso e consuma iogurte. Esta provado que um copo desse alimento por dia tem efeito antibacteriano e pode minimizar o risco de voce desenvolver toxicidades no orgao. 4. Verifique a caixa de remedios Voce e daqueles que diante de qualquer mal-estar ou dor de cabeca jogam acetaminofen analgesico tambem conhecido como paracetamol goela abaixo? Saiba que ao fazer isso o organismo libera um subproduto danoso. Seu corpo pode lidar com pequenas quantidades dessa substancia, porem grandes doses de uma so vez comecam a destruir as celulas do figado. E nem pense em beber, ja que o alcool potencializa esse fenomeno, ressalta Parise. O problema do acetaminofen e que o nivel da dose toxica e muito proximo do nivel da dose terapeutica, enfatiza o medico William M. Lee, hepatologista da Universidade do Texas Southwestern (EUA). Para Fonseca, medico do Hospital Albert Einstein, o metabolismo suporta ate 3 mil miligramas (quatro comprimidos de 750 miligramas) por dia. Uma overdose, que pode vir quando se ultrapassa esse limite, causa insuficiencia hepatica aguda. E da noite para o dia o transplante se torna a unica salvacao. Agora, se voce precisar de um analgesico no meio de uma bebedeira, tome dipirona. 5. Fique de olho no que consome Se o acetaminofen pode corroer seu figado, imagine o poder de um remedio de tarja vermelha ou preta. Dependendo da droga, seus subprodutos podem ser relativamente inofensivos ou violentamente toxicos, afirma Adrian Di Bisceglie, diretor medico da Fundacao Americana do Figado. Entao, se voce toma algum medicamento ha muito tempo, fale com seu medico e peca a ele que faca um teste de funcao hepatica. Fique esperto tambem com outras substancias que manda para dentro. Segundo o medico Luis Edmundo Pinto da Fonseca, os anabolizantes e a cocaina tambem sao extremamente toxicos ao figado. 6. Lave tudo antes de comer So existe uma forma de a hepatite A infectar seu figado: se voce comer fezes, literalmente. Alem de comida contaminada, o sexo faz com que voce corra esse risco. Trata-se de uma atividade muito intima, mas que pode desencadear uma exposicao a transmissao fecal-oral, lembra Fonseca. Os frutos do mar, segundo ele, tambem trazem riscos, uma vez que grande parte deles e cultivada perto de pedras e esgotos. 7. Exija materiais descartaveis Nao de bobeira. Em qualquer lugar onde voce for utilizar agulhas e seringas, peca e certifique-se de estar usando pecas e afins totalmente novos. Observe se a embalagem e aberta na sua presenca. E nao aceite agulhas esterilizadas. Pesquisadores da Universidade do Texas Southwestern constataram que frequentar um estudio de tatuagem e piercing aumenta em nove vezes a probabilidade de voce contrair uma devastadora doenca do figado, a hepatite C. Para evitar a contaminacao, os cuidados devem ser os mesmos em relacao ao HIV, afirma Edison Parise, do Hospital Sirio-Libanes. Ou seja, tome cuidado tambem durante sessoes de acupuntura e nao use a lamina de barbear do colega
ou do irmao. O risco nao vale a pena, pois a doenca e devastadora. Na medida Tudo na vida tem limite, ate a bebida. Voce nao quer encarar uma ressaca nas festas de fim de ano, certo? Antes de perder a conta do numero de doses, faca os calculos para nao ultrapassar o limite aceitavel de 80 gramas de alcool por dia. E facil: multiplique o teor alcoolico da bebida, que esta no rotulo, pela quantidade de mililitros ingeridos. Veja o exemplo considerando a cerveja: 0,05 x 355 ml = 17,75. Voce vai precisar parar na quarta latinha. Aqui nos mostramos o teor de algumas bebidas para facilitar sua vida. Cerveja 5% Vinho tinto 12% Saque 15,5% Tequila 38% Vodca 40% Pinga 40% Uisque 43% Veja o volume das doses 1 dose 100 ml 1 taca 100 ml 1 garrafa 600 ml 1 lata 350 ml 1 long neck 355 Por dentro das hepatites Hepatite AComo ataca: inflamacao do figado causada pelo virus HAV. Rara, a transmissao e fecal-oral (comida contaminada ou sexo). E como uma virose que normalmente nao chega a cirrose mas pode produzir inflamacao e necrose do figado. Sintomas: dor na parte direita do abdome e na cabeca, fezes claras, vomitos, urina escura, falta de apetite, febre e amarelamento de pele. Hepatite B Como ataca: inflamacao do figado provocada pelo virus HBV. Campea em transmissoes, seu contagio e pelo sangue, semen ou saliva. Cerca de 6% dos homens que pegam a infeccao acabam desenvolvendo doenca hepatica cronica. E em muitos pacientes o quadro evolui para cirrose. Sintomas: febre, nauseas, dor de cabeca, urina turva e escura, fezes claras e coceiras no corpo. Hepatite C Como ataca: seu virus (HCV) e transmitido pelo sangue e nao gera uma resposta imunologica adequada no organismo, o que pode causar cirrose e cancer. Grande parte das pessoas infectadas se torna portadora de hepatite cronica. Sintomas: na maioria dos casos, os sintomas nao se apresentam na fase aguda e, quando ocorrem, sao leves e semelhantes a uma gripe.
emboraseja o unico momento realmente feliz do dia, rir e uma pratica que voce deveadotar ao longo do expediente. Pesquisadores da Universidade de Loma Linda(EUA) descobriram que o corpo responde ao riso diminuindo a pressao arterial.
Nao estrague sua transa. Voce conhece o mantra "Use camisinha" e ja cansou de ouvir falar sobre DSTs. Mas os numeros mostram que a realidade nao e tao segura assim - e as pesquisas, que velhos viloes tem novas armas Nao existe epoca boa ou ruim para fazer sexo; voce sabe que transar e uma das melhores coisas que ha para se fazer na primavera, no inverno... Mas o verao e sempre o verao e qualquer equacao que envolva ferias, baladas, sol, praia e mulheres de biquini constitui uma combinacao muito especial quando o assunto e sexo. O problema: se nessa epoca a oferta de sexo aumenta, os riscos se multiplicam na mesma proporcao. Depois de uma exposicao intensa ao sol, por exemplo, a imunidade pode cair e a possibilidade de contaminacao por uma doenca sexualmente transmissivel (as temidas DSTs) aumenta. Talvez voce ja saiba desses alertas e com certeza esta cansado de ouvir licoes de moral a respeito do uso da camisinha. Nao faremos isso, fique despreocupado. A ideia aqui e mostrar que os velhos riscos de sempre, por mais incrivel que pareca, nao param de crescer: mesmo as doencas que a gente ja conhece trazem problemas que a maioria das pessoas ainda desconhece. E, pior, nem sempre o que acreditamos ser uma verdade consolidada (Use sempre camisinha) e tao verdadeiro assim. Parece mentira, mas uma pesquisa realizada com 8 mil pessoas pelo Ministerio da Saude em 2008 descobriu que os jovens sao as pessoas que mais se preocupam com o uso do preservativo 68% dos homens entre 15 e 24 anos disseram ter usado camisinha na ultima relacao com uma parceira casual; entre os homens com mais de 50 anos a proporcao nao chegou a 38%. Quem e que pensa mais com a cabeca de baixo do que com a de cima agora? O problema e que, tambem seguindo a logica, com parceiras fixas a situacao ficaria em ordem. Ledo engano, segundo os dados do Ministerio da Saude: 30% dos jovens lembraram-se da camisinha na ultima relacao sexual com a namorada ou esposa, e so 16% dos homens entre 25 e 49 anos seguiram a estatistica... O problema e antigo, apesar de a prevencao ser muito simples e igualmente antiga, reforca Fernando Almeida, professor de urologia na Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp). Usar camisinha em todas as situacoes: no sexo oral, anal ou vaginal. O fato e que o problema muitas vezes vem de onde a gente menos imagina da nossa parceira de sempre, por exemplo. Nao bastasse o fato de muitas DSTs serem assintomaticas, as mulheres ainda tem o orgao sexual interno, o que pode tornar mais dificil para elas perceber alguma eventual alteracao. Ja passou da hora de mudar de atitude. Se o conhecimento e a melhor arma para combater nossos inimigos, saiba mais sobre os novos e os velhos perigos sexuais aos quais voce podera estar sujeito no proximo verao e aprenda (de vez) a se cuidar. HPV Voce com certeza ja ouviu falar no HPV, o papilomavirus humano. Alias, e capaz que ate ja tenha
se infectado, uma vez que os especialistas afirmam que 75% da populacao sexualmente ativa entrou em contato com o virus. Em 99% dos casos, o mal e silencioso e nao apresenta sintomas. Mas o 1% restante causa dores de cabeca caprichadas a comecar pela doenca popularmente conhecida como crista de galo, uma verruga genital. E existem mais de 200 variacoes desse virus, classificadas como de baixo ou alto risco para causar cancer, diz Roberto Carvalho da Silva, urologista do Centro de Referencia e Treinamento em DST/Aids do estado de Sao Paulo. Voce nao leu mal: o virus sexualmente transmissivel mais disseminado do planeta pode levar ao cancer. Talvez voce ja conhecesse, nas mulheres, a ligacao entre o HPV e o cancer de colo de utero. Pois os pesquisadores estao descobrindo uma forte relacao do virus com casos de cancer de boca e de orofaringe (regiao da boca que compreende o orificio da cavidade bucal, a base da lingua, o palato mole e as amidalas), e ai o risco e dos homens tambem. A razao? Sexo oral desprotegido nao, o virus nao compra pacotes turisticos do seu penis para sua boca. Um estudo da Universidade Johns Hopkins (EUA) observou essa relacao pela primeira vez. Apesar de o numero de jovens fumantes ter diminuido, os casos de cancer orofaringeo aumentaram espantosamente. A conclusao: quem fez sexo oral em seis ou mais pessoas durante a vida tem o risco de desenvolver a doenca multiplicado em nove vezes, e por culpa do HPV mais especificamente do tipo 16, o que leva ao cancer de colo de utero nas mulheres. O Hospital A. C. Camargo, em Sao Paulo, ja observou uma associacao de 80% dos tumores de orofaringe com o papilomavirus; ha dez anos a relacao nao chegava a 25% dos casos. O HPV esta substituindo o alcool e o fumo como principal causa desse cancer bucal, diz o americano Ted Teknos, professor do Centro de Cancer da Universidade Estadual de Ohio. Segundo a pesquisa americana, o virus aumenta o risco de cancer orofaringeo em 32 vezes; um historico de adicao ao cigarro, so em tres vezes. Enquanto multiplicam as celulas de forma acelerada isso e o que produz a verruga, no caso do penis -, os virus dos subtipos 16 e 18 tem mais riscos de sofrer mutacoes e se tornar malignos, explica Paulo Egydio, urologista. Os numeros tambem nao sao motivo para comecar uma greve no sexo oral: a prevalencia do tipo 16 do HPV entre as mulheres e de menos de 1,5%, e as chances de cura do cancer orofaringeo chegam a 90%, especialmente se o paciente nao fumar. A receita para a cura e a prevencao e igualmente simples: basta se cuidar. Este ano, a Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa) aprovou a vacina contra HPV em homens desde 2008 as mulheres podiam ser imunizadas. A vacina pode ser aplicada em garotos a partir dos nove anos de idade, e custa em media 900 reais. Os pais tem que conhecer a importancia de vacinar as criancas: se isso for feito antes do primeiro
contato sexual, e mais eficaz, garante Paulo Egydio. Mas, segundo os especialistas, mesmo que ja tenha sido exposto ao HPV, o homem pode se dar bem, porque reduz os riscos de uma nova infeccao e de cancer. Ao observar feridas, lesoes ou verrugas no penis, coceira ou ardencia na regiao genital ou nodulos nas glandulas linfaticas do pescoco, procure um especialista. HERPES Este outro velho conhecido e provocado por dois tipos de virus; um atinge com mais frequencia a regiao oral, outro a regiao genital e a transmissao de ambos acontece por meio do sexo (oral, anal e vaginal) sem camisinha com uma pessoa infectada. A doenca se caracteriza por uma sensacao de ardor que, em alguns dias, da lugar a pequenas bolhas na ponta do penis elas correm o risco de estourar e virar feridas. Em dez dias o periodo de crise se aquieta espontaneamente, mas o virus continua hospedado, esperando a oportunidade para atacar de novo e jogar sua autoestima la embaixo especialmente no verao, ja que fatores comuns a estacao costumam disparar as crises. O protetor solar no corpo todo se torna mais importante, por exemplo, porque os raios ativam o virus, afirma Roberto Carvalho da Silva. Falta de sono, bebida demais e sexo constante e intenso tambem provocam as crises, entao redobrar os cuidados e controlar os excessos e regra-chave para quem tem o mal. Se descobrir o virus, alem do tratamento com antivirais, capriche na higiene, lave bem as maos e nao fure as bolhas. GONORREIA Trata-se de uma infeccao causada pela bacteria Neisseria gonorrhoeae. Ao se alojar na uretra, ela provoca uma secrecao amarelada e espessa, e ardor ao urinar. Os homens levam vantagem porque, em geral, procuram ajuda mais cedo do que as mulheres, ja que nao e normal ter secrecoes desse tipo, diz Paulo Egydio. Elas costumam achar que a doenca e so um corrimento, e ai quem pode se ferrar e voce a transmissao da gonorreia acontece tambem no sexo oral, condicao que nem todos conhecem. O auxilio de um especialista quando os primeiros sintomas aparecem e fundamental: o tratamento e simples (com antibioticos) e a cura, possivel algo relativamente incomum em casos de DSTs. Quem nao se trata corre o risco de ter inflamacoes na prostata e no epididimo, alem de ficar esteril. SIFILIS Ha bem pouco tempo houve quem alardeasse que a sifilis estava erradicada. Mas a doenca ganhou forca nos ultimos anos. Causada pela bacteria Treponema pallidum, ela e conhecida como cancro duro na fase primaria, gracas a uma ferida de base dura que aparece no penis de 21 a 30 dias apos o contagio se nao houver sintomas, mas uma suspeita, um teste laboratorial pode ser feito entre uma e tres semanas depois do contagio. O problema: como o tal cancro duro nao causa dor nem incomodo, e desaparece por si so depois de um tempo, muita gente o confunde com uma alergia. Mas, ai, a bacteria pode ficar incubada durante anos e se manifestar em algum momento futuro, ou progredir para a sifilis secundaria (que causa manchas na
pele, queda de cabelo) e problemas bem mais graves. Se tratada na fase inicial, com antibioticos, entretanto, a doenca nao evolui. HIV/AIDS Pois e, em quase 30 anos de conhecimento da doenca, ainda nao descobrimos uma vacina que previna contra o HIV. Outro dado curioso? No mesmo periodo os cuidados tambem nao mudaram sim, estamos falando da boa e velha camisinha. Apesar disso, eles ganharam um motivo a mais para ser feitos: uma multiplicacao enorme de casos, principalmente entre as pessoas tidas como mais insuspeitas, as mulheres. Segundo dados do Ministerio da Saude do Brasil, havia 26,5 casos masculinos para cada caso feminino na decada de 1980; hoje, a proporcao e de 1,5 homem infectado para cada mulher na mesma situacao. Encapar o amigao, portanto, e mais do que nunca um item de primeira necessidade. Se a camisinha estourar e voce souber que a parceira e portadora do virus, procure um medico e peca um coquetel anti-HIV, combinacao de tres medicamentos que previnem contra o virus, orienta Ronaldo Hallal, infectologista e coordenador do departamento de DST, Aids e Hepatites Virais do Ministerio da Saude. HTLV Esse retrovirus (virus que se reproduz com material da celula que invade) ja esteve ligado ao HIV os cientistas isolaram o virus da aids justamente ao diferencia-lo do HTLV. Igualmente transmitido em relacoes desprotegidas, transfusoes de sangue e compartilhamento de seringas, ele so se manifesta em 5% dos casos. Mas os sintomas sao bem graves. Alem de males de pele, ha doencas neurologicas e ate leucemia, lista o patologista Jorge Casseb, do Ambulatorio de HTLV do Instituto Emilio Ribas (SP). A cada 400 pessoas que doam sangue em SP, um porta o virus, e no Nordeste os casos sao ainda mais frequentes. Uretrite por clamidia Casos de uretrite (a inflamacao da uretra, que provoca um corrimento) comumente sao ligados a gonorreia e a sua caracteristica mais marcantes a secrecao amarelada e grossa. Mas se nota cada vez mais uma associacao da doenca com a bacteria da clamidia, alerta o urologista Paulo Egydio. Alem de uma secrecao mais clara, que mancha a cueca, ha coceira e ardencia no canal da uretra. Os sintomas comecam a aparecer cinco dias apos o contagio, e o tratamento e feito com antibioticos. Cancro mole A doenca predomina no sexo masculino a proporcao e de 20 a 30 casos em homens para apenas um nas mulheres. A transmissao da bacteria Haemophilus ducreyi acontece (claro!) no ato sexual. De dois a 15 dias apos o contagio, a pessoa sente febre, fraqueza e dores de cabeca e, na sequencia, aparecem pequenas feridas com pus na cabeca do penis e no anus. Duas semanas depois desses sintomas ainda surge um caroco avermelhado e igualmente dolorido na virilha (a popular ingua). O tratamento com antibioticos e essencial para que a doenca desapareca. Inocentes culpados Quando o sexo nao e o maior vilao de uma DST Doencas venereas as vezes aparecem com mais facilidade por causa de outros fatores que a gente sempre imaginou serem inocentes... De uma gripe a uma micose na virilha ou ao alcool, que
altera o pH da urina, as defesas do seu corpo diminuem e as DSTs encontram um terreno bem mais preparado para se instalar. Uma doenca bacteriana ou viral envolve o estado do hospedeiro no caso, o homem, afirma urologista Celso Gromatzky. Se o sujeito estiver com a imunidade sistemica ou local diminuida, fica mais propenso a adquirir o agente. Nesse caso, a baixa resistencia local pode comecar, por exemplo, com passar o dia com o calcao molhado isso favorece o aparecimento de fungos na regiao genital, que deixam a pele do penis menos integra e abrem caminho para uma DST.
Confianca, sim confianca algo muito dificil de se encontra hoje em dia e quando se encontra deve-se valorizar. Isso se tornou muito importante em minha vida a partir do momento que por falta dela, cai e precisei levantar sozinho. Hoje vejo que foi bom cair aprendi que as pessoas fingem muito, aprendi que as pessoas mentem muito. Claro - ja menti - mas nunca iludi ninguem.Confianca e tudoUm belo exemplo de confianca e o Livro Confie em Mim - Ate Onde Voce Iria Por Amor A Sua Familia?de Harlan Coben, que retrata o drama de falta de confianca que pais tem com seus filhos, um pequena mentira pode mudar toda uma vida. Otimo livro sobre CONFIANCAOutro relato que remete a confianca e a historia do lenhador que tinha um leao de guarda que cuidava seu filho, bebe de meses. Todos que moravam proximo alertavam que um dia o leao mataria seu bebe quanto a fome batesse. Um certo dia ao voltar do trabalho enxergou o leao todo ensanguentado entao, ficou tomado pela raiva e acabou com a vida do leao, seu fiel companheiro, apos isso foi correndo para o quarto da crianca aonde havia um urso tambem ensanguentado e morto, quando olhou para o lado, quao feliz ficou ao ver seu filho sao e salvo, e o arrependimento falou mais alto, CONFIE. E voce mataria o leao? A prova do ENEM desse ano deixou claro mais uma vez, nao generalizando, que o problema do Brasil e a falta de cultura. A prova citando varios artistas das mais diferentes areas como musica, literatura, arte e incluindo a isso uma visao intelectual sobre o mundo. E para completar o tema da redacao, que ja na explicacao dotema, citava que a ONU reconheceu o acesso a internet como direito humano, ou seja, sera que o povo brasileiro esta preparado para encarar o uso da internet de forma racional e humana, isso inclui as redes sociais, ate porque geralmente nelas que as coisas acontecem. Por exemplo aquele famoso grupo Anonymous tem um excelente trabalho na conscientizacao dos povos em relacao a seus proprios direitos, promovendo protestos em favor da democracia e transparencia dos governos, inspirado do filme V de vinganca que trata do mesmo tema E voce o que acha de tudo isso? A populacao brasileira esta preparada para usar a rede mundial de computadores de forma conciente? Ta tudo errado ! A sociedade brasileira esta um caos, e mais um ano acabando e todos se perguntam, afinal o que temos a comemorar?Saude- Hospitais lotados, filas gigantescas, sem estruturas e tecnologia para atender decentemente a populacao, e quem quiser ser bem atendido precisa de um plano de saude, com a quantidade de impostos que pagamos mereciamos ter um servico publico(em geral, nao so saude) de dar inveja a Uniao Europeia, afinal moramos no pais que mais cobra impostos.TV- a televisao aberta esta vendendo muito consumismo e preconceitos, programas como o BBB fazem sucesso no nosso pais enquanto a cultura, informacao, aprendizado fica em ultimo plano por que e mais vantajoso pro povo saber quem sera a