Programa semanalSegundaTercaQuartaQuintaSextaTempo30 mim30 mim30 mimTreino Fisico20 apoio20 abd20 aga15 min20 apoi20 abd20 aga15 min20 apoi20 abd20 aga15 minTipo aeroAlternar Ca/co15 minAlternar Ca/co15 minAlternar Ca/co15 minIntensidade aerobico50 a 60 FCmax50 a 60 FCmax50 a 60 FCmaxIntensidade Tre. fisico50%50%50% AI!! GALERA PARA MOTIVAR VOCES, APRENDEM COM ESSAS CRIANCAS!! CONFIRA E VEJA SE VOCE ESTA NO PESO IDEAL!!! O treinamento vai englobar todas as capacidades fisicas, flexibilidade, forca, agilidade, velocidade, resistencia, etc. Toda semana vai ter um cronograma de treino, disponivel no blog de educacao fisica. Nao importa aonde voce vai esta voce tem que cumprir suas metas. AvaliacaoAulas Praticas: 3 pontosComprimento das metas de treino: 2 pontosAvaliacao teorica: 3 pontosParticipacao / realizacao das tarefas: 2 pontosINICIO DO PROGRAMA DE TREINO Cumprir as metas de treino; Incorporar o treino em sua rotina diaria; Comece devagar; Lembre-se: 20 a 60 minutos, 3 a 5 vezes por semana; Intensidade do treino entre 50% a 85% da FCMax; Fazer com amigo, ao som de uma boa musica; Compare voce com voce mesmo; Fazer um bom aquecimento antes do treino, para evitar lesoes; Fazer alongamento antes e pos-treino, evitando lesoes; Treino desafiante; Nao deixar para fazer o treino so na aula; Alimentacao esta associada ao exercicio e ao comprimento de seus objetivos; Nao desista, se esforce na duvida peca orientacao ao professor; TREINO DA SEMANAPoste seu tempo como comentario.Nao esqueca de alongar e fazer um aquecimento antes do treinoPos-treino fazer um alongamento. Esse e o exercicio conhecido como burpee!! Vamos praticar Parem de chorar!! segue o exemplo dessas criancaas!! A crianca constitui, fundamentalmente, um ser emevolucao que apresenta, ao lado de intensa atividade funcional e correspondentealteracoes estruturais, um continuo processo de adaptacao da estrutura afuncao. Ostermos crianca e pediatria, usados para representar uma crianca padrao, naverdade abrangem um grupo etario (do nascimento aos 12 anos) bastanteheterogeneo.Os elementos que fazem as criancas diferentes dosadultos sao muitos e podem ser distribuidos em 4 categorias: 1 -diferencas anatomicas que dizem respeito as diferencas de tamanho, deproporcoes e de estrutura dos orgaos; 2 -elementos fisiologicos, observados no metabolismo em geral e nas funcoes dosvarios orgaos; 3 -diferencas psicologicas, compreendendo as emocoes e o comportamento; 4 -elementos patologicos, compreendendo as lesoes encontradas somente nas criancase as reacoes caracteristicas a doenca, a infeccao e a outros fatorespatogenicos.A agua e imprescindivel para o organismo, bastando-secitar que o organismo tolera a perda de 40% de seu peso ou de 100% deglicogenio e da gordura ou de 50% da proteina, e pode sobreviver; mas naotolera a perda de 20% do seu peso em agua. A crianca tem, proporcionalmente,maior quantidade de agua no corpo do que o adulto. Com relacao a utilizacao de substratos a criancaparece fazer uso preferencialmente dos acidos graxos, uma vez que ela tem osniveis de lactato sanguineo reduzidos, indicando uma capacidade glicoliticalatica muscular reduzida. ESSE EXERCICIO CONHECIDO COMO AVANCO OU AFUNDO!! Bom pessoal, depois de um longo tempo ausente estou aqui novamente escrevendo para voces. Estou mergulhada no meu trabalho no daycare Dog World aonde tenho aprendido muita coisa com os peludos. esta sendo um grande laboratorio.O que eu queria falar aqui hoje e sobre