thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
as coisas na sua maioria sao como tsunamis. A vida nos tras surpresas que por mais que voce imagine aquilo, quando acontece, nao parece ser real, demora um pouco a 'cair a ficha'. Sempre havera momentos que voce vai ter que parar e pensar o porque daquilo tudo estar acontecendo naquela hora. Na sua conspecao pode nao ser o momento ideal, mas pra estar acontecendo e o tempo certo.Foi numa dessas surpresas que eu descobri o que e ser forte. O que e confiar mesmo nao tento motivos pra isso; se sentir a pessoa mais especial do mundo e ao mesmo tempo se sentir um fracasso. Que se manter fria e melhor do que expressar seus sentimentos conturbados.Apesar de olhares condenar os nossos sentimentos... eu continuo ainda amando-os. Uma historia que tem um inicio no estilo do filme 'o melhor amigo da noiva' ou 'o casamento do meu melhor amigo' tem como dar certo? Entao, a minha e mais ou menos assim... Segredos... isso separava dois coracoes apaixonados. Considerando que amar ja e uma loucura, os nos dois eramos loucos varridos. Amavamos mesmo nao sabendo se isso era o certo, mesmo sabendo que estavamos fragilizados pela distancia de casa, pelo carinho que nos faltava, mesmo sendo so pra gente a gente amava. O que importa e que a loucura amorosa foi reciproca e que hoje revela o dois jovens adolescentes, longe de casa, sofrendo mais ou menos as mesmas coisas, que agora estao ilhados na sua cidade natal aproveitando cada segundo porque quando a volta pra cidade grande chegar, vao ter que marcar horario pra se ver :/ o que doi de verdade e ver aquela pessoa que a uma semana falava que ia sentir sua falta, que era sua amiga, que sempre estaria do sem lado, agora nem ao menos te da um 'Oi'. Mais um dia normal, de uma semana normal, de um mes normal, de um ano que parecia o melhor ano de todos. Aquele brilho no olhar que novamente se reacendeu numa noite de luar, num lugar um pouco distante e pouco depois seria lembrado somente com lagrimas e lamentos. Mas naquele dia normal, uma nova amizade resolve surgir de uma questao matematica simples e com facil intendimento. Uma amizade que seria um alicerce para um amor infantil, sem malicia, sem desconfiancas. e de um dia pro outro tudo despenca! por que? por que? Certas musicas. Certas pessoas. Certas datas marcam a nossa vida pra sempre... Depois de um monte de postagens deprimentes, e muita dor de cotovelo, aqui nascera uma nova era. Se ate a morte e um plagioPra que levar tudo tao a serio? (8' a nossa amizade surgiu assim do nada, e do nada, ela ganhou uma base forte, uma estrutura cheia de sorrisos e caretas, com muito amor e alegria. Nesse meio que a gente se conheceu um achando o outro feio e chato, sem ligar pra isso a gente cresceu junto, criamos os melhores amigos ja existentes. Da amizade veio a necessidade de cuidar um do outro, de querer ficar perto, de querer
alto teor de fibras (38,7 g de fibra em 100g) Sugestao de uso Dois tabletes a cada refeicao, tres vezes ao dia Para um melhor desempenho das fibras e importante aumentar a ingestao de aguaO Ministerio da Saude adverte:Nao existem evidencias cientificas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doencas.
Acompanhe todas as novidades e dicas de bem-estar no catalogo online.http://www.catalogoherbalifebrasil.com.br/ Esta sensacional! Escolha os 4 a 5 legumes de sua preferencia. Minha sugestao e cenoura, nabo, abobrinha e aipo. Coloque um pouco de azeite em uma panela e acrescente cebola e alho picadinhos. Quando comecar a ficar transparente, abaixe bem o fogo e va acrescentando os legumes picados bem miudos de acordo com o tempo de cozimento, primeiro os que demoram mais. Na sugestao, primeiro refogue um pouco a cebola, acrescente o nabo, salgue um pouco e tampe para cozinhar ate ficar ao dente. Acrescente o aipo e tampe novamente. Quando todos ja estiverem cozidos, coloque a abobrinha. Deixe amolecer um pouco sem desmanchar. Acerte sal e pimenta do reino a gosto. Eu sempre coloco um pouco de dedo-de-moca tambem. Desligue o fogo e acrescente salsa e cebolinha.Coloque uma boa quantidade numa caneca larga ou pote para sopa ou feijoada. Regue com um fio de azeite, quebre um ovo inteiro polvilhe sal, junte duas colheres de creme de leite ou soja e polvilhe com paprica ou curry. Leve ao forno em banho maria ate chegar no seu ponto do ovo.Sirva bem quentinho.Dica especial: eu faco uma quantidade maior dos legumes e congelo em porcoes. Quando chego cansada para pensar em fazer comida, tiro diretamente do congelador para o forno e quando ja esta aquecido, junto o ovo e demais ingredientes. E o tempo de tomar um bom banho e me preparar para comer.Comida saudavel pode sempre ser gostosa! O ferro e um dos micronutrientes mais estudados e de melhor caracterizacao quanto ao seu metabolismo. Isso se deve a diversidade e essencialidade de suas funcoes no organismo, como o transporte de oxigenio, regulacao do crescimento e diferenciacao celular. A sua deficiencia limita a entrega de oxigenio para as celulas, resultando em fadiga e diminuicao da imunidade. Existem duas formas de ferro na dieta: heme e nao-heme. O ferro heme e derivado da hemoglobina, que pode ser encontrado em alimentos de origem animal que contenham originalmente hemoglobina, tais como carnes vermelhas, peixes e aves. O ferro presente em alimentos vegetais, como lentilha e feijao, e organizado em uma estrutura quimica denominada ferro nao-heme. A absorcao do ferro heme e mais eficiente do que o ferro nao-heme, pois ela e relativamente independente da composicao da refeicao e e pouco afetada por fatores facilitadores e/ou inibidores dos alimentos. Em uma refeicao variada, a absorcao do ferro heme pode ser de 15 a 35%. Alem disso, a absorcao do ferro heme e menos influenciada pelo estado nutricional do individuo. Por outro lado, apenas 2 a 20% do ferro nao-heme e absorvido por meio da ingestao de alimentos vegetais, como arroz, milho, feijao, soja e trigo. Isso esta relacionado com muitos fatores ligados ao individuo e a dieta. O ferro nao-heme esta presente nos alimentos como Fe+++ (forma ferrica), ou ligado a compostos organicos como citratos, lactatos, acucares. Para ser absorvido, o ferro na forma ferrica deve ser liberado desses compostos e reduzido a Fe++ (ferroso). Esta reacao e muito facilitada pela presenca de acido cloridrico e
a absorcao do ferro nao-heme e significativamente influenciada por componentes de alimentos diferentes, que podem ser utilizados como estrategias para melhorar a sua biodisponibilidade. Sao os seguintes: Carne vermelha: a presenca de carne vermelha na refeicao, aumenta a absorcao de 2 a 3 vezes do ferro nao-heme. Os estudos apontam que isso se deve ao perfil de aminoacidos da carne, que sao capazes de reduzir a acidez no intestino, ou seja, acidifica o meio e, assim, facilita a absorcao do ferro nao-heme. Alimentos ricos em vitamina C: o aumento da biodisponibilidade do ferro nao-heme na presenca de alimentos ricos em vitamina C ocorre de maneira direta. As interacoes entre suas moleculas levam a mudanca do estado de oxidacao do ferro, de ion ferrico para ion ferroso, podendo entao ser captado pelos enterocitos. Alem disso, a vitamina C tambem pode influenciar no transporte e no armazenamento de ferro no organismo. Acidos organicos: os acidos organicos, como o citrico, latico e o malico, tambem promovem a maior absorcao de ferro, esses componentes estao presentes, principalmente, nas frutas e verduras. Fibras soluveis: estudos experimentais mostraram que a goma guar parcialmente hidrolisada, inulina e frutooligossacarideos aumentaram a absorcao intestinal de ferro. Outros estudos apontam que frutooligossacarideos podem modificar a absorcao do ferro no intestino grosso, pois este componente torna a microbiota intestinal mais acida, favorecendo a absorcao do ferro. Escarola e alcachofra contem boas quantidades desses componentes.Por outro lado, atencao especial deve ser dada aos alimentos que possam interferir na absorcao do ferro nao-heme, como: Alimentos fontes de calcio: calcio compete com o ferro na formacao de complexos insoluveis, diminuindo a absorcao tanto do ferro heme quanto nao-heme. Fitatos: e um potente inibidor da absorcao do ferro nao-heme. Estudos mostraram que a medida que se aumenta a proporcao de arroz integral (maior quantidade de fitato), diminuiu-se a absorcao de ferro. Compostos fenolicos: flavonoides, acidos fenolicos, polifenois e taninos constituem-se inibidores da absorcao de ferro, provavelmente pela formacao do complexo ferro-fenolico no lumen do trato gastrointestinal, o que torna o ferro menos biodisponivel. Esses compostos sao encontrados principalmente nos chas preto e mate, cafe e alguns refrigerantes.Fonte: http://www.nutritotal.com.br/perguntas/?acao=bu&categoria=1&id=583
maes que amamentam, criancas, adolescentes, gestantes e idosos devem consultar um medico ou nutricionista antes de iniciar o consumo.Como e um alimento, o Shake Herbalife pode ser consumido todos os dias em programas de controle de peso.Sugestao de UsoReducao do peso Substitua duas das tres refeicoes principais do dia pelo Shake Herbalife.Manutencao do peso Substitua uma das tres refeicoes principais do dia pelo Shake Herbalife.Ganho de peso Acrescente ate dois Shakes Herbalife ao seu cardapio diario. Inclua em sua refeicao principal ou como lanche saudavel no intervalo entre as refeicoes.Modo de Preparo Sabores: Baunilha, Chocolate, Frutas Tropicais e Morango Bata no liquidificador (ou misture no Preparador de Shake) duas colheres de sopa do po (26 g) ou 1 sache com 250 ml (1 copo tipo americano) de leite semidesnatado. Sabor: Cookies & Cream Bater no liquidificador por aproximadamente dez segundos (ou misturar no Preparador de Shake) duas colheres e meia de sopa (26g) com 250 ml (1 copo tipo americano) de leite semidesnatado.Sugestao: Para diversificar o sabor do seu Shake, prepare novas receitas adicionando frutas, sucos sem calorias, iogurte para beber e outros alimentos saudaveis e de baixas calorias. Alem de tornar o Shake ainda mais gostoso, estes alimentos o deixam ainda mais nutritivo, porem e importante observar a quantidade de calorias que esta sendo adicionada para que isso nao comprometa o programa de controle de peso.DicasComo potencializar os resultados do programa de Controle de Peso Herbalife: Consumir lanches saudaveis entre as refeicoes para controlar os picos de fome e a compulsao alimentar: frutas, vegetais, barras de proteina e sopas instantaneas Ter uma alimentacao equilibrada e colorida Praticar atividades fisicas e optar por habitos de vida saudaveis Aumentar o consumo de agua ou bebidas entre as refeicoes Experimentar incluir Fiber & Herb nas suas refeicoes principais para aumentar a quantidade de fibras* Para o calculo da media dos Substitutos de Refeicao Comuns foram selecionadas tres marcas conhecidas que possuem grande aceitacao por parte do publico e os valores calculados com base em uma media aritmetica Este produto nao deve ser usado na gestacao e por lactentes, criancas, adolecentes e idosos, exceto sob indicacao de medico ou nutricionista.Ao consumir este alimento aumentar a ingestao de agua.COMPRE AGORASabores: Baunilha Chocolate Chocolate Cremoso Cookies & Cream Frutas Tropicais Morango Morango Cremoso Capuccino Embalagem 550g 21 porcoesSabor: BaunilhaCaixa com 7 saches 26g cada
Academia FCM Esportes, turma que iniciou o ano de 2011. A BASE:PARALELA:Base indicada para trabalhos iniciais, podendo ser usada para trabalhos mais intensos.FRONTAL:Base mais usada. Pelo fato de ser a base de luta, e usada em toda parte pratica dos chutes, bem como na parte dos socos (pes voltados para frente na linha dos ombros e pernas semi-flexionadas com distancia de um passo)GUARDA:E o ato de levar os punhos ate a altura do queixo, fechando os cotovelos proximos as costelas. Na base esquerda, a mao esquerda fica a frente; na direita, e o oposto.Para o aprendizado de socos e chutes, o atleta deve ter uma boa base e uma guarda firme.CHUTESCHUTES FRONTAIS MAE GERI: Chute frontal com a planta do pe, realizando uma flexao de dedos e batendo com a parte plantar, vulgarmente conhecida como bola do pe.MIKAZUKI (INT E EXT): Chute frontal semi circular de fora para dentro ou de dentro para fora, feito com as partes interna e externa dos pes, respectivamente.KAKATO (cobertura): Chute por cobertura com o objetivo de golpear o adversario na cabeca, no peito ou no ombro, com o calcanhar.CHUTES LATERAIS MAWASHI GERI:Chute lateral com o peito do pe.YOKO GERI: Chute lateral com a faca do pe, mais especificamente a parte externa do pe.URA MAWASHI: Chute lateral com movimento de extensao, seguido de flexao do joelho, atingindo o adversario com a planta do pe ou com o calcanhar, vulgarmente conhecido como chute gancho.CHUTES GIRATORIOS Chute no qual se executa uma rotacao completa no eixo de uma das pernas podendo ao final do giro golpear com variacoes de alguns dos golpes acima. USHIRO...CHUTES SALTANDOSao chutes desferidos como atleta saltando e executando o golpe do ar, na maioria das vezes sao o mesmos chutes que se faz parado, algumas diferencas sao apresentadas em alguns golpes que veremos em outros artigos. A maioria sao golpes avancados e de grande risco para ambos os atletas.SOCOSJAB:Soco em linha reta, com a mao da perna da frente independente de base.OBS : O movimento do corpo do atleta deve ser feito na ponta dos pes, com o cotovelo fechado e com rotacao dos quadris; deve ser trabalhado nas 2 bases, paralela e frontal (Dir. e Esq.). No momento do contato do golpe a palma da mao fica voltada para o solo.DIRETO: Soco em linha reta, com a mao da perna de tras independente da base.OBS : O movimento do corpo do atleta deve ser feito na ponta dos pes, com o cotovelo fechado e com rotacao dos quadris; deve ser trabalhado nas 2 bases, paralela e frontal (Dir. e Esq.). No momento do contato do golpe a palma da mao fica voltada para o solo.CRUZADO: Soco formando um angulo de 90 graus entre braco e antebraco , mantendo o cotovelo na altura do ombro, movimento de rotacao interna. Terminando o movimento, volta-se o cotovelo para baixo, mantendo sempre a mao na direcao do queixo. Pode ser aplicado com os 2 bracos nas 2 bases. No momento do contato do golpe a palma da mao pode ficar voltada para a face ou para o solo.UPPERCUT:
Soco ascendente, utilizado numa movimentacao corpo a corpo. Braco com uma pequena angulacao de abertura. Visa o queixo do adversario.OBS : Trabalhado nas 2 bases com os 2 bracos, no momento do contato do golpe a palma da mao fica voltada para a face.GANCHO (HOOK): Soco em direcao ao tronco, utilizado numa movimentacao corpo a corpo. Braco com uma media angulacao de abertura. O objetivo principal e acertar as costelas e o plexo. No momento do contato do golpe a palma da mao fica voltada para cima.CETTER: Soco giratorio executado com um giro sobre o eixo do corpo, o qual se finaliza atingindo o adversario com as costas da mao.URAKEM: Soco frontal, sendo executado com as costas da mao.
Novas regras do futsal 2011Futsal do Brasil passa a adotar novidades na regra em 2011A temporada de 2011 ainda nem comecou, mas o futsal brasileiro ja tem novidades importantes. A partir do dia 1 de janeiro, passaram a vigorar as novas regras da modalidade e, por isso, arbitros, jogadores e comissao tecnica terao que ficar atentos as mudancas, aprovadas em setembro de 2010 pela comissao de arbitragem para futsal da Federacao Internacional de Futebol (FIFA).Dentre as novidades, duas chamam mais a atencao. A primeira e a que envolve a participacao dos goleiros na partida e a segunda trata de lances que ocorrem apos o apito final do cronometro. Outras mudancas tambem serao aplicadas, como a possibilidade de cobrar o tiro lateral sem a bola em cima da linha e a delimitacao da area reservada aos tecnicos.Para o diretor de arbitragem da Confederacao Brasileira de Futebol de Salao (CBFS), Paraguassu Fisch de Figueiredo, as novas regras fazem parte da intencao da Fifa de difundir a pratica do futsal pelo mundo.Nossos jogos sao vistos em todo o mundo e, por isso, temos que nos adaptar a essas regras, pois o futsal brasileiro e referencia na modalidade, afirmou.Segundo ele, as mudancas no Brasil so passaram a valer a partir do dia 1 de janeiro, pois, nao ha como alterar as regras durante a temporada. A Fifa decidiu pela alteracao no fim de setembro, mas nossas competicoes ja estavam em andamento. Por isso, nas competicoes nacionais elas so comecam a valer a partir de 2011, explicou.Porem, todas as competicoes internacionais da modalidade disputadas a partir de setembro de 2010 ja foram realizadas de acordo com as novas regras. Dentre elas, podem ser destacadas o 6 Grand Prix de Futsal, o Campeonato Sul-Americano sub-20, o I Torneio Mundial de Futsal Feminino e todos os amistosos da Selecao Brasileira.MudancasO goleiro e a posicao mais afetada pelas novas regras, segundo Paraguassu. A principal mudanca e que, a partir de agora, quando o arqueiro efetuar o arremesso de meta, ele nao mais podera receber a bola em qualquer parte da quadra sem ela tocar no adversario. Caso ele receba a bola sem ela pegar em algum jogador do outro time, sera dado tiro livre indireto, explicou o diretor de arbitragem.Alem disso, com a bola em jogo, o goleiro so podera receber a bola no campo de ataque, o que ira alterar a utilizacao do goleiro-linha. Segundo Paraguassu, a mudanca quer evitar que os times usem a estrategia para, na expressao do futsal, cozinhar o jogo. Nao tera mais aquilo de ficar tocando a bola e fazendo o tempo correr. Por isso mudaram a regra, disse o dirigente. A ultima mudanca em relacao ao goleiro e que, no arremeso lateral, ele so podera receber o passe no seu campo de defesa uma vez.Outra alteracao importante trata do apito final do cronometro. Agora, se um jogador chutar a bola e disparar o sinal do fim da partida, o arbitro deve esperar a conclusao da jogada para encerrar o jogo. Caso a bola entre no gol ou toque no goleiro e ultrapasse a
linha, o gol e validado. No entanto, caso ela toque emqualquer outro jogador, a jogada e terminada e a arbitragem pode encerrar a partida. Antes disso, o disparo da sirene significava automaticamente o final do jogo.As outras mudancas que Paraguassu destaca sao a possibilidade de cobranca do lateral ate a 25 cm para fora da linha lateral e a saida de bola do circulo central. Agora, para valer o gol, a bola tem que tocar em algum jogador adversario. A ultima alteracao destacada pelo diretor de arbitragem e a possibilidade de iniciar a partida com uma equipe ou ate as duas possuindo apenas o goleiro e dois jogadores de linha.Confira abaixo o novo texto das regrasREGRA 01 QUADRA DE JOGO4- AREA PENALNao serao permitidas marcacoes na area penal que nao estejam previstas na regra. (Marcacao dos cinco metros onde o goleiro deve ficar)8- ZONA DE SUBSTITUICOES E AREA TECNICA2. A area tecnica devera ser marcada junto a zona de substituicoes, a uma distancia de 0,75 (setenta e cinco) centimetros da linha lateral, no mesmo alinhamento do inicio da zona de substituicoes e terminando 1 (um) metro apos o termino da zona de substituicoes, fechando ate o alinhamento dos bancos de reservas, onde o tecnico ou treinador podera permanecer em pe e passar as instrucoes para sua equipe.REGRA 03 NUMERO DE JOGADORES2- E vedado o inicio de uma partida sem que as equipes tenham no minimo 3 (tres) jogadores, nem sera permitida sua continuacao ou prosseguimento se uma das equipes, ou ambas, ficar reduzida a menos de 3 (tres) jogadores na quadra de jogo.4- h) Nao pode ser feitas substituicoes durante o pedido de tempo tecnico. Apos o sinal informando o termino do tempo tecnico, os jogadores devem retornar para dentro da quadra e fazerem as substituicoes.INFRACOES E SANCOES11.Quando 2 jogadores sendo um de cada equipe forem expulsos ao mesmo tempo, e antes de transcorrido os dois minutos das expulsoes um outro jogador for expulso, se essa equipe sofrer um gol, podera repor imediatamente um jogador no tempo correspondente a primeira expulsao e as outras reposicoes serao apos completado dois minutos de cada expulsao;26. Se um jogador for expulso antes do inicio do jogo, podera ser substituido por um jogador do banco de reservas. Se um jogador do banco de reservas for expulso antes do inicio ou durante o jogo, nao podera ser substituido.RECOMENDACOES:i) O jogador nao pode executar nenhuma cobranca antes de entrar na quadra;j) Nao permitir nenhuma pessoa no banco de reservas que nao esteja relacionado em sumula;k) Nao permitir que sejam feitas substituicoes tentando ludibriar arbitragem e a equipe adversaria.REGRA 04 EQUIPAMENTOS DOS JOGADORES1- E vedado ao jogador o uso de qualquer objeto reputado pelo arbitro como perigoso ou nocivo a pratica do desporto. O arbitro exigira a remocao de qualquer objeto que, a seu criterio, possa molestar ou causar dano ao adversario ou a si proprio. Nao poderao usar piercing, brincos, pulseiras, cordoes, colares, aneis ou aliancas. Nao sendo obedecido em sua determinacao, ordenara a expulsao do mesmo.DA COMISSAO TECNICAOs membros da comissao tecnica podem permanecer no banco de
reservas usando bermudas desde que tenham uma identificacao do clube (nome ou escudo) ou agasalhos, desde que sejam uniformes dos clubes. Nao sera permitido uso de camisas sem mangas, sandalias ou chinelos, uso de qualquer tipo de aparelho de comunicacao (radio, telefone, etc...)DOS ARBITROS3- Quando em baixas temperaturas poderao usar camisas de manga longa, calca, cinto, meias e tenis brancos.5- Os arbitros nao podem usar relogios ou qualquer tipo de joias.RECOMENDACOES:p) O jogador que sair da quadra para arrumar o uniforme somente pode retornar com autorizacao de um dos arbitros;q) Nao permitir o uso de tornozeleiras por fora dos meioes, ainda que sejam da mesma cor dos meioes.REGRA 05 ARBITRO PRINCIPAL E AUXILIARw) O arbitro auxiliar deve estar preparado para assumir a funcao de arbitro principal em caso de necessidade;z) Os arbitros devem usar sempre as sinalizacoes corretas de acordo com o livro de regras.RECOMENDACOES:c) Os arbitros sempre que possivel devem aplicar a lei da vantagem;d) Os arbitros devem considerar algumas circunstancias para decidirem se devem aplicar a vantagem ou interromperem o jogo dependendo da falta, local onde ocorreu, oportunidade clara de gol ou falta apos a quinta;e) Quando for caso de aplicacao de cartao devem paralisar o jogo para penalizar, caso nao seja uma situacao clara de gol;f) Um dos arbitros deve contar os quatro segundos levantando um dos bracos na vertical e que a contagem fique publica, de acordo com a regra, exceto nos tiros livres diretos que devera contar mentalmente para nao confundir com tiro livre indireto;g) Quando os arbitros perceberem que por questoes taticas o jogador atrasa o reinicio de jogo, pode iniciar a contagem dos quatro segundos, mesmo que o jogador nao esteja de posse da bola;h) A lei de vantagem quando aplicada, o arbitro que esta no lance devera sinalizar com o uso de seus dois bracos em um angulo de 45 graus, apenas por alguns instantes, e apos a paralisacao do lance, mandar marcar uma falta acumulativa para a equipe infratora.REGRA 06 CRONOMETRISTA E ANOTADORO ANOTADOR tera como atribuicoes:r) Entregar aos treinadores antes do inicio de cada periodo uma plaqueta para o pedido de tempo tecnico e recolher no final quando nao for solicitado;s) Entregara uma ficha ao treinador ou na falta deste, a um membro da comissao tecnica, quando tiver jogador expulso, onde deve constar o tempo em que o jogador substituto podera entrar em quadra;t) O anotador e cronometrista devem sempre ajudarem os arbitros e vice-versa, fazendo um trabalho de equipe.RECOMENDACOES:e) Os anotadores devem portar as plaquetas de pedidos de tempo tecnico e de controle do tempo de expulsoes.REGRA 07 DURACAO DA PARTIDA2- O controle do tempo sera de responsabilidade de um cronometrista cujas funcoes estao especificadas na regra 06. O cronometrista determinara com o uso de seu apito ou ao toque da sirene do cronometro o final de cada periodo. Um dos arbitros ao ouvir o sinal finalizara o periodo ou a partida observando a seguinte situacao:- Em caso de ter que executar ou repetir um tiro livre dos 10 metros, tiro penal ou tiro livre direto apos a sexta falta acumulada,