Os pesquisadores examinaram 46 estudos (3.811 pacientes), que analisou o uso da acupuntura no tratamento da insonia. Os resultados revelaram que a acupuntura foi superior a pilulas para dormir sobre o numero de pacientes cujo tempo total de sono aumentou mais de tres horas. Os pesquisadores tambem descobriram que a acupuntura usando em combinacao com remedios a base de plantas foi mais eficaz do que usar as ervas so para melhorar o sono. Fonte: Resumo: O Jornal de Medicina Alternativa e Complementar 18 de novembro de 2009 A cada 1 minuto de tristeza perdemos a oportunidade de sermos felizes por 60 segundos.Sobre o AlzheimerRoberto Goldkorn e psicologo e escritor,uma mensagem de Michele Caillol E o que fazer... para evitarmos?Como?Lendo muito, escrevendo, buscando a clareza das ideias,criando novos circuitos neurais que venham a substituir os afetados pela idade e pela vida 'bandida'.Meu conselho: e para voces nao serem infaliveis; nao cheguem ao topo, nunca, pois dali so ha um caminho: descer. Inventem novos desafios, facam palavras cruzadas, forcem a memoria, nao so com drogas (nao nego a sua eficacia, principalmente as nootropicas), mas correndo atras dos vazios e lapsos.Eu nao sossego enquanto nao lembro do nome de algum velho conhecido, ou de uma localidade onde estive ha trinta anos.. Leiam e se empenhem em entender o que esta escrito, e aprendam outra lingua, mesmo aos sessenta anos..Coloquem a palavra FELICIDADE no topo da sua lista de prioridades: 7 de cada 10 doentes nunca ligaram para essas'bobagens'e viveram vidas mediocres e infelizes - muitos nem mesmo tinham consciencia disso.Mantenha-se interessado no mundo, nas pessoas, no futuro. Invente novas receitas, experimente (nao gosta de ir para a cozinha? Hum... Preocupante). Lute, lute sempre, por uma causa, por um ideal, pela felicidade. Parodiando Maiakovski, que disse 'melhor morrer de vodca do que de tedio', eu digo: melhor morrer lutando o bom combate do que ter a personalidade roubada pelo Alzheimer.Dicas para escapar do Alzheimer:Uma descoberta dentro da Neurociencia vem revelar que o cerebro mantem a capacidade extraordinaria de crescer e mudar o padrao de suas conexoes.Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que NEUROBICA, a 'aerobica dos neuronios', e uma nova forma de exercicio cerebral projetada para manter o cerebro agil e saudavel, criando novos e diferentes padroes de atividades dos neuronios em seu cerebro. Cerca de 80% do nosso dia-a-dia e ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforco intelectual, escondem um efeito perverso; limitam o cerebro.Para contrariar essa tendencia, e necessario praticar exercicios 'cerebrais' que fazem as pessoas pensarem somente no que estao fazendo, concentrando-se na tarefa. O desafio da NEUROBICA e fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cerebro a um trabalho adicional. Tente fazer um teste:- use o relogio de pulso no braco direito;- escove os dentes com a mao contraria da de costume;- ande pela casa de tras para frente; (vi na China o pessoal treinando isso num parque);- vista-se de olhos fechados;- estimule o paladar, coma coisas diferentes;- veja fotos de cabeca para baixo;- veja as horas num espelho;-