Associando a saude coletiva como um reflexo de cuidados individuais, que interferem diretamente na qualidade de vida, na capacidade de reacao ao meio ambiente, as adversidades e, com atitudes simples, eficientes e de baixo custo, apresento a Auto-Hemoterapia. Esta e uma tecnica centenaria de retirar o sangue da veia e devolver imediatamente ao musculo da propria pessoa, acessivel por tratar a saude e impulsionar o organismo a combater as agressoes, os agravos (por virus, bacterias, fungos, celulas neoplasicas, etc.), a eliminar toxinas, aumentar a reacao imunologica de manter a saude e prevenir a instalacao de doencas, bem como diminuir suas consequencias de acordo com o estagio em que e atacada.Publicado por mim Ida Zaslavsky, que sou enfermeira, terapeuta corporal e escritora, em 2012 o livro: AUTO-HEMOTERAPIA: Um bom passo maior que a perna. Este livro e fruto de minha experiencia de 20 anos acompanhando pessoas em diferentes fases, desde o preparo para engravidar ate o encaminhamento para partir e deixar o corpo em fase final da vida.Pedidos pelo e-mail livroautohemoterapia@yahoo.com.brInteressados em palestra, debate ate mesmo fazer o lancamento em sua cidade entre em contato pelo mesmo e-mail.Agradeco e desejo feliz 2013!!! RESPIRARTEVarias sao as formas de diminuir as tensoes e aumentar a vitalidade.Todas elas levam a RESPIRACAO:Inspirar/Expirar - dois movimentos que quando feitos conscientemente aumentam nossa vitalidade.EXEMPLO DE ATIVIDADE QUE ESTIMULA A IMUNIDADE E A PRATICA DE EXERCICIOS RESPIRATORIOS.PODEM SER FEITOS EM CASA, CONCENTRADO;NO TRANSITO ACALMA E ALIVIA A PRESSAO,ANTES DE DAR UMA AULA,E NO DIA-A-DIA, EM DIFERENTES SITUACOES.QUER EXPERIMENTAR?1. INSPIRE CONTANDO ATE QUATRO.2. SEGURE CONTANDO ATE QUATRO.3. EXPIRE CONTANDO ATE QUATRO.4. SEGURE SEM AR CONTANDO ATE QUATRO.5. REPITA CONTANDO ATE SEIS.6. REPITA CONTANDO ATE OITO.OBSERVE COMO SE SENTE APOS O EXERCICIO.E TENHA UM DIA BEM FELIZ!!!Ida Zaslavky AUTO-HEMOTERAPIAAuto-regulacao pela estimulacao do sistema imunologicoO Sistema Imunologico e o sistema de DEFESA do organismo, e tem como funcao primaria discriminar o que e PROPRIO e o que e ESTRANHO/AGRESSOR ao individuo, e a partir dai, ELIMINAR o ultimo.Sua atuacao acontece, principalmente, atraves das celulas Linfocitos T, com uma das funcoes de RECONHECER o que e e o que nao e do organismo, desencadeando a resposta imunologica natural e a complexa elaboracao da resposta imune adaptativa.O estado natural e vigilante com celulas de defesa ativas (linfocitos T, linfocitos B ou macrofagos).Fatores estressantes ao longo da vida diminuem a imunidade: organica, emocional e mental. A forma como cada um reage ao estresse pode determinar as condicoes mais saudaveis ou nao de defesa.As respostas do sistema imunologico frente a um dano acontecem em diversas etapas e sao intimamente interligadas . Entre elas destacam-se: Reconhecimento molecular dos agentes agressores Ativacao das vias intracelulares que promovem alteracoes vasculares e teciduais Producao de mediadores com efeitos locais e sistemicos na ativacao e proliferacao celulares Sintese de novos produtos envolvidos na atracao e migracao de celulas especializadas na destruicao e remocao do agente agressor Recuperacao tecidual com restabelecimento da funcao do tecido ou orgao afetado.A Auto-Hemoterapia e uma tecnica simples, eficaz e de baixo custo de estimulacao do sistema imunologico. Aplica-se de 7/7 dias, atraves da retirada de sangue da