thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
na academia a gente percebe que sempre rola aquele papo sobre suplementos alimentares, termogenicos, etc. uns reclamam que ja malham a muito tempo e nao conseguem mais ganhar massa muscular (estacionaram), outros precisam perder peso mais rapido, e ai vem aqueles mais experientes e dizem: Ah! quer ganhar massa? toma esse produto que e muito bom, voce vai ver os resultados muito rapido... e por ai vai. Hoje estou aqui pra falar sobre os cuidados que devem ser tomados com esses famosos SUPLEMENTOS ALIMENTARES que se nao tiverem uma orientacao profissional podem trazer inumeros riscos a saude se nao ingeridos na quantidade e frequencia corretas. A prescricao de suplementos para atletas ( de verdade) e feita de acordo com o periodo de treinamento, fora da temporada o atleta fica apenas com a dieta, se estiver na fase de aumento de forca ele ira precisar da suplementacao especifica. Se a suplementacao nao for feita adequadamente, o excesso de nutrientes pode trazer danos a saude. O uso excessivo de suplementos de proteina na dieta usados por praticantes de atividade fisica ou de academia que se acham atletas, pode provocar problemas hepaticos, renais, aumenta a reserva de gordura trazendo o risco de aterosclerose e doencas cardiacas. O consumo desse tipo de suplemento por pessoas saudaveis e, na maioria dos casos, desnecessario, pois pesquisas apontam que a ingestao de proteinas pela populacao brasileira esta acima do recomendado. Nem todo mundo pode consumir suplementos. As necessidades nutricionais variam de acordo com sexo, idade, peso, atividade fisica, horas de sono, estado de saude e consumo alimentar. So apos uma avaliacao completa o nutricionista podera fazer uma suplementacao adequada (e tudo individual). Os suplementos sao recomendados quando o individuo por algum motivo nao consegue ingerir, absorver ou metabolizar os nutrientes necessarios atraves de uma alimentacao saudavel para o funcionamento adequado do organismo. Por tudo isso ratinhos e ratinhas de academia, tomem cuidado, nossa saude deve estar acima de tudo, nada de comprar produtos indicados por colegas de malhacao, procurem um nutricionista facam uma avaliacao ate pra saber se voce realmente precisa de suplementacao, porque na maioria das vezes so uma mudanca de plano alimentar ja faz uma diferenca enorme.
aplicacao desses cremes devem ser associados a uma massagem para estimular a circulacao sanguinea e promover a oxigenacao das celulas. E interessante fazer uma exfoliacao leve 1x por semana para a retirada das celulas mortas. Na cabine estetica ou na clinica dermatologica, os tratamentos podem variar entre Peelings Quimicos, Luz Intensa Pulsada, Microinjecoes de Ac. Hialuronico, Lasers Fracionados, Radiofrequencia, entre outros. Para um melhor resultado, os tratamentos home care (em casa) e profissional devem ser associados.
pra nao morrer de ver essa feiura da selena vadia. se vc quiser conferir a letra clique aqui. essa musica e ridicula tbm e ja percebeu que falsidade as musicas dela de amor? essa vadia nao sente nada o coracao dela e de pedra.esse clipe dela e o who says. para conferir clique aqui. sim essa musica tem uma letra linda o que estraga o video e a voz da vadia e a cara dela. nao foi ela que fez essa musica ela so cantou para acharem que ela era simples e tinha uma musica linda pra conseguir mais fama. tem muita gente que passou a gostar dela depois dessa musica , mais ninguem percebe? e isso q ela quer , ela ta enganando os outros e fingindo que gostou mesmo dessa musica. ela viu que a musica tinha uma mensagem bonita e quis botar pra fingir ser qm ela fala na musica. e um aviso selena VC NAO E BONITA DO SEU JEITO NEM AQUI E NEM EM UM LUGAR! para conferir a letra clica aqui.a musica que ela uiva ai e i love like a love song baby e para conferir clique aqui. ela ta horrivel nesse clipe pode ver as fotos acima. tem uma hora que ela parece um homem em todas as horas ne e pra esse clipe ela ainda pintou cavalos de rosas! a pink ate criticou isso e ela tem razao , onde ja se viu pintar cavalos? eles sao animais mais eles sentem. da vontade de ir la e pintar a cara dela de preto pra ela nunca mais enxergar. e mais quando se trata da selena todos protegem ela! ninguem enxerga? ela deve fazer macumba pro ostros acharem isso lindo e gostarem dela mais eu nao caio nesse joguinho dessa vadia! e a voz dela ta horrivel como sempre, serio da vontande de vomitar! se vc nao acredita que ela pintou cavalos clique aqui para ver um site falando isso e veja a foto abaixo:ela passou dos limites nao?esse e o video da selena gomez pro ema. olha ali as banhas dela pulando pra fora! esse video e horrivel ela fala mt palavrao e ainda aparece vestida assim. o que aconteceu com o mundo? todos estao cegos? pq olha se a miley vestisse isso todos iriam chamar ela de puta e ela seria polemica mais qnd se trata da selena todos fecham os olhos e nao enxergam oq estao na sua frente! bom talvez pq a selena nao tenha a fama da miley por isso n ligam pra ela. se quiser ouvir clique aqui e para ver a letra clique aqui.bom so vou postar essas musicas pq nao quero matar vcs de tantas fotos feias e voz horrivel!comentem , divulguem e continuem lendoamo vcs anti-selenas
Justin Bieber LINDOOOO...Selena aleluia nao esta com ele na fotooo! Fotos da Putalena... Que isso, hein... Miley AMEI!Se fuuuu Selenaa Voce e muito falsa Putalena, ninguem merece ter voce ao lado dessas DIVAS, LINDAS....Cara e uma falsidade so! Essa sao fotos da Putalena! NOJENTA! "outro dia fui eu hoje e vc acho q vc sentiu exatamente mesmo que eu!vontade de sentir umj ao outro, um abraco firme e um olhar de queixo baixo.Pegar no rosto e levantar ohando no olho e dar un sorriso timido e feliz, envergonhado mas de verdade,aquele sorriso pouco desacreditado mas que somado a um beijo esfria o estomago e faz refletir faiscas de luz no olhar!Veja como vc me deixa !? rsrsOlha o q faz comigo!Me acorda as 1 e meia da madrugada >< me faz sentir a pessoa mais feliz desse mundo Vc se lembra de min enquanto eu estou a descansar em sono leve e feliz ao pensar que amanha sera apenas mais um dia pra sentir sua falta !... Obrigado por existir " Hands Clean-Alanis Morrisete *o*If it weren't for your maturity none of this would have happenedIf you weren't so wise beyond your years I would've been able to control myselfIf it weren't for my attention you wouldn't have been successful andIf it weren't for me you would never have amounted to very muchOoh this could be messyBut you don't seem to mindOoh don't go telling everybodyAnd overlook this supposed crimeWe'll fast forward to a few years laterAnd no one knows except the both of usAnd I have honored your request for silenceAnd you've washed your hands clean of thisYou're essentially an employee and I like you having to depend on meYou're kind of my protege and one day you'll say you learned all you know from meI know you depend on me like a young thing would to a guardianI know you sexualize me like a young thing would and I think I like itOoh this could get messyBut you don't seem to mindOoh don't go telling everybodyAnd overlook this supposed crimeWe'll fast forward to a few years laterAnd no one knows except the both of usI've more than honored your request for silenceAnd you've washed your hands clean of thisWhat part of our history's reinvented and under rug swept?What part of your memory is selective and tends to forget?What with this distance it seems so obvious?Just make sure you don't tell on me especially to members of your familyWe best keep this to ourselves and not tell any members of our inner posseI wish I could tell the world cuz you're such a pretty thing when you're done up properlyI might want to marry you one day if you watch that weight and keep your firm bodyOoh this could be messyOoh I don't seem to mindOoh don't go telling everybodyAnd overlook this supposed crimeWe'll fast forward to a few years laterAnd no one knows except the both of usAnd I have honored your request for silenceAnd you've washed your hands clean of thisOoh this could get messyOoh I don't seem to
mindOoh don't go telling everybodyOverlook this supposed crimeWe'll fast forward to a few years laterAnd no one knows except the both of usAnd I have honored your request for silenceAnd you've washed your hands clean of this.
Fade AwayI need youto feel exactly like I do insideBut I feel so alone againI try to find a better lifeSomewhere far away from hereBut I need you to believe in meBut I won't be afraidJust because you don't need meI will not be ashamedJust because you don't believe inanything that I sayNow I turn and I walk away from youI won't fade awayI won't fade away againI find youdown the road that I have walked beforeAnd I know you're alone againYou try to find a better lifeSomewhere far away from hereBut I need you to believe in meBut I won't be afraidJust because you don't need meI will not be ashamedJust because you don't believe inanything that I sayNow I turn and I walk away from youI won't fade awayI won't fade awayI won't fade awayI won't fade awayYou try to make me fade awayYou try to make me fade awayYou try to make me fade awayYou try to make me fade awayBut I won't be afraidJust because you don't need meI will not be ashamedJust because you don't believe inanything that I sayNow I turn and I walk away from youI won't fade awayI won't fade awayI won't fade awayI won't fade away E novamente estou aqui com a intencao de mostrar o quanto voce significa pra mim e o quanto sou feliz por ter voce ao meu lado. Obrigada por esse mes, pelos sorrisos, palhacadas, promessas, pelas vezes que ficamos ate tarde vendo filme, pela cumplicidade,pelo respeito, pelo carinho, pelo dom que voce tem de me fazer sorrir, pela amizade , pela paixao e fidelidade que temos um pelo outro.pelas vezes que voce me ouviu desabafar, por nossas caminhadas na praia, pelo seu abraco acolhedor, pelos beijos de amor *-*Nosso namoro e perfeito, eu te amo tanto que nem sei mais, minha vida e voce, meus pensamentos sempre estao interligados a ti, meu sorriso e seu, so seu ><.Minha vontade e de estar com voce todos os dias, todas as noites, todo o tempo ate o fim de nossas vidas, porque voce e assim um sonho pra mim e eu nunca quero acordar de voce. Simplismente numa hora vc e a pessoa mais especial da vida de alguem e num passe de magica esse alguem some da tua vida :sE estranho como a vida e injusta...na maioria das vezes damos valor a quem justamente nao merece o minimo de valor.Ou que as vezes ate merece algum valor, mais a vida vai te mostranho que so dizer que ama nao e suficiente, vc tem que amar de verdade, demonstrar que ama...fazer alguem se sentir especial...As vezes deixamos de ser felizes por egoismo, medo de admitir que sente algo, medo de saber que a felicidade esta perto, medo de tentar, medo de arriscar, medo de esquecer !Medo, medo medo!!!Droga de medo!:( There was a time I thought, that you did everything right No lies, no wrong Boy I, must've been outta my mind So when I think of the time that I almost loved you You showed you ass and I
saw the real youThank God you blew it Thank God I dodged the bullet I'm so over you So baby good lookin' outI wanted you bad I'm so through with it Cuz honestly you turned out to be the best thing I never had You turned out to be the best thing I never had And I'm gon' always be the best thing you never had I bet it sucks to be you right nowSo sad, you're hurt Boo hoo, oh, did you expect me to care? You don't deserve my tears I guess that's why they ain't there When I think that there was a time that I almost loved you You showed you ass and I saw the real youThank God you blew it Thank God I dodged the bullet I'm so over you So baby good lookin' outI wanted you bad I'm so through with it Cuz honestly you turned out to be the best thing I never had I said, you turned out to be the best thing I never had And I'll never be the best thing you never had Oh baby I bet sucks to be you right nowI know you want me back It's time to face the facts That I'm the one that's got away Lord knows that it would take another placeAnother time, another world, another life Thank God I found the good in goodbyeI used to want you so bad I'm so through it that Cuz honestly you turned out to be the best thing I never had You turned out to be the best thing I never had And I will always be the, best thing you never hadBest thing you never had!I used to want you so bad I'm so through it that Cause honestly you turned out to be the best thing I never had Oh you turned out to be the best thing I never had Oh I will never be the best thing you never had Oh baby, I bet it sucks to be you right nowGoes around, comes back around Goes around, comes back around (Bet it sucks to be you right now)Goes around, comes back around (Bet it sucks to be you right now)Goes around, comes back around (Bet it sucks to be you right now)
As horas que nao passam,e eu aqui esperando voce ligar,querendo saber se esta vivo, ou se ainda me ama.Sera que e tao complicado voce entender o que eu sinto por voce?Sera que e tao dificil voce enteder a falta que me faz voce?Como e bom poder estar ao seu lado,independente de qualquer situacao facil, dificil, alegre, triste, monotona, agitada...Estar ao seu lado e o que importa.Se vocE nao esta aqui meu mundo fica tao vazio, sem cor, triste...Com voce ao meu lado tudo fica colorido e cheio de amor...O que eu sinto por voce?Impossivel descricao...So sei que isso e amor Droga!Hoje senti um vazio> 'O amor e covarde' NESTE ULTIMO DOMINGO JOGAMOS CONTRA A FORTE EQUIPE DO SAO JOSE JA VALENDO PELA A COPA DA CAATINGA VERSAO 2011/2012 PLACAR DO JOGO PALMEIRAS 0 X 1 SAO JOSE JA NA PRELIMINAR PALMEIRAS 3 X 0 SAO JOSE DATA 27 / 11 /2011 NESTE ULTIMO DOMINGO JOGAMOS CONTRA A FORTE EQUIPE DO OLARIA JA VALENDO PELA COPA DA CAATINGA VERSAO 2011 2012 PLACAR DO JOGO DA PRICIPAL DO PALMEIRAS 1 X 3 OLARIA NA PRELIMINAR PALMEIRAS 1 X 2 OLARIA NESTE ULTIMO DOMINGO GRANDE JOGO DE FULTEBOL EMVOVENDO O PALMEIRAS X SAO JOSE JA VALENDO PELA COPA DA CAATINGA VERSAO 2011 2012 PLACAR DO JOGO DA PRINCIPAL PALMEIRAS 0 X 0 SAO JOSE JA NA PRELIMINAR PALMEIRAS 0 X 3 SAO JOSE DATA 08/01/12 NESTE ULTIMO DOMINGO JOGAMOS CONTRA A FORTE EQUIPE DO CRUZEIRO DA QUIXABA DE FREI MARTINHO JA VALENDO PELA COPA DA CAATINGA PLACAR DO JOGO NA PRELIMINAR PALMEIRAS 0 X 4 CRUZEIRO NA PRICIPAL PALMEIRAS 0 X 4 CRUZEIRO DATA 15/01/12 NESTE ULTIMO DOMINGO FAMOS ATE O RIACHO DA MADEIRA EM FRENTA A FORTE EQUIPE DO BOTAFOGO JA VALENDO PELA COPA DA CAATINGA VERSAO 2011/2012 PLACAR DO JOGO PALMEIRAS 3 X 2 BOTAFOGO JA NA PRELIMINAR PALMEIRAS 1 X 1 BOTAFOGO NESTE ULTIMO DOMINGO JOGAMOS CONTRA A FORTE EQUIPE DO CRUZEIRO DA QUIXABA DO MUNICIPIO DE FREI MARTINHO JA VALENDO PELA A COPA DA CAATINGA VERSAO 2011 / 2012 PLACAR DO JOGO NA PRELIMINAR PALMEIRAS 2 X 0 CRUZEIRO NA PRICIPAL PALMEIRA 3 X 1 CRUZEIRO DATA/ 11/12/2011 NESTE ULTIMO DOMINGO DATA 30/10/11 O PALMEIRAS DE PICUI FOI ATE BULOES RN EMFRENTA A FORTE EQUIPE DO ARSENAL PELO UM AMISTOSO PLACAR DO JOGONA PRELIMINAR PALMEIRAS 1 X 0 ARSENAL RN NA PRICIPAL PALMEIRAS 0 X 6 ARSENAL RN NESTE ULTIMO DOMINGO EMFRENTEMOS A FORTE EQUIPE DO BOTAFOGO NO ESTADIO DO BESSOURAO JA VALENDO PELA A COPA DA CAATINGA PLACAR DO JOGO NA PRICIPAL PALMEIRAS 1 X 0 BOTAFOGO E NA PRELIMINAR PALMEIRAS 1 X 0 BOTAFOGO DATA 29/01/12 NESTE SABADO EM FRENTE A SINUCA VAMOS REALIZAR UM BINGO EM BENEFICIO AMISTOSO EM BULOES RN CARTELINHA AO PRECO DE DOIS REAIS PREMIACAO -KIT DE ADAMENTO PARA MOTO E UMA CARTEIRA DE COURO VAMOS DESPORTISTA DA A SUA FOSSA P/ O ESPORTE DE PICUI COTAMOS COM VCS AGREDECE A DIRECAO DO PALMEIRAS Na tabela acima, apresento os indicadores atuais (fechamento 20/8/10) das principais empresas do setor eletrico que possuem acoes na Bolsa. Abaixo
Os ultimos dois trimestres apresentaram bons resultados principalmente com melhora significativa do resultado operacional. Pelos indicadores atuais, o ROE e o que mais chama a atencao pela lado positivo.Energias do Brasil: Apresenta resultados consistentes e crescentes. Em termos de indicadores atuais, a empresa e a que mais se aproxima em todos citados no anexo acima com as medias do setor apresentadas. Equatorial: Dificil fazer qualquer analise nesse momento para empresa. No proximo dia 25 as acoes da empresa passarao por uma cisao entre Equatorial e a empresa Redentor. Apenas como explicacao para a cisao, para cada 100 acoes de EQTL3 que o acionista possuir em 25/8/2010, ira receber 100 acoes de EQTL3 e 100 acoes de RDTR3. Light: Ao preco corrente, a maior atratividade da empresa fica por conta dos dividendos, alem do P/L tambem estar abaixo da media do setor. Pelo lado negativo, ficam as multas e a exposicao negativa da empresa pela midia por conta de problemas operacionais.Tractebel: A empresa apresenta a Receita Bruta crescente e constante. Alem da margem liquida e do ROE, nenhum outro indicador na tabela acima apresenta grande atratividade no momento. Transmissao Paulista: Em relacao aos indicadores atuais, o DY dos ultimos doze meses e o que mais apresenta atratividade no momento. Alem deste indicador, o P/L tambem chama a atencao de forma positiva.
companhia. A relacao VF/LAJIDA e utilizada para determinar quantos anos seriam necessarios para pagar o investimento do valor da empresa se todo o fluxo de caixa operacional estivesse disponivel para isto.Liquidez Corrente - Relacao entre o ativo circulante e o passivo circulante apurados em cada exercicio. Para cada R$1,00 de dividas correntes (curto prazo), quanto a empresa mantem em ativos da mesma maturidade. Reflete a capacidade de pagamento no curto prazo. Isto e, quanto maior o valor do indicador, o ativo se torna mais atraente.PSR - Price Sales Ratio. Valor de mercado da empresa dividido pela receita operacional liquida ou preco da acao dividido pela receita liquida por acao. Qualquer valor abaixo de um e considerado interessante. Porem, ha que se notar quando a receita liquida da empresa possui um valor considerado baixo, consequentemente o PSR tambem sera baixo. Neste caso, este indicador pode nao ser relevante para uma analise do ativo.
Infelizmente esta cada vez mais dificil postar informacoes no Blog por motivos profissionais a que estou me dedicando atualmente. Porem, caso queira receber informacoes semanais sobre investimentos me envie um email para: roberto.indech@spinvestimentos.com.br que irei te adicionar em meu mailing semanal com diversos temas e anexos sobre este mundo dos investimentos. Mais um ano se encerra e com ele ficam os dados historicos e iniciam-se as perspectivas para o ano que entra. Faltando menos de uma semana para a virada do ano, acredito que vale a pena fazer um resumo dos investimentos no Brasil no ano. Certamente os motivos que mais chamaram a atencao em 2010 foram as diversas tensoes politicas e economicas pelo mundo, o mercado interno bem aquecido iniciando uma nova alta nos juros e o provavel inicio de uma guerra cambial.Todos os dados que comentarei abaixo sao do fechamento do mercado em 17/12/10.Na Bolsa, o Indice Bovespa encontra-se negativo em -0,9%. E, quem observa apenas esse dado acredita que a Bolsa tenha tido um ano ruim, porem nao e exatamente isso que ocorreu. De maior relevancia houve a capitalizacao da Petrobras e suas incertezas devido a forte ingerencia politica que cerca a empresa. Com isso as acoes da Petrobras no ano estao negativas em pouco mais de 27%. Alem da Petrobras, o ITEL, Indice que engloba as empresas do setor de Telecomunicacoes e o unico que figura no negativo caindo 11%. Alguns outros Indices apresentaram boa performance no ano e sao eles: Indice de Sustentabilidade Empresarial (ISE) +5%, Indice de Energia Eletrica (IEE) +10%, Indice das empresas de Consumo (ICON) +23%, Indice Imobiliario (IMOB) +3,5% e Small Caps (SMLL) +19%.Nos mercados futuros, os precos dos ativos tambem tiveram significativas altas no ano principalmente o acucar (+57%), ouro (+38%), Boi (37,5%), e Soja (+28%). Ja o Dolar andou na contramao dos demais e fecha o ano negativo em 9%.A taxa de juros brasileira devido ao aquecimento do mercado iniciou 2010 a 8,75% e termina o ano a 10,75%. A grande vila para isto ocorrer foi a alta da inflacao. No ano, os indices mais importantes que medem a inflacao no pais fecham em alta: IPCA (+5,25%), IGP-M (+10,56%) e INCC (+7,06%).Outros destaques positivos no mercado interno foram as vendas de veiculos novos que bateram recordes seguidos mes a mes, a venda de imoveis que continuou em um ritmo muito aquecido e a taxa de desemprego pouco acima dos 3% no ano.A Poupanca devera fechar o ano em 6,6%.Um outro mercado que comecou a chamar atencao do investidor brasileiro sao os Fundos de Investimento Imobiliario devido a oportunidade de diversificacao e de ganhos mensais isentos de Imposto de Renda para pessoas fisicas.Boas Festas e ate mais com as perspectivas para 2011.E, caso queira receber maiores informacoes deste mercado com maior frequencia, basta enviar um email para roberto.indech@spinvestimentos.com.br que lhe adicionarei em minha newsletter. Muitos investidores fundamentalistas tem sua propria maneira de investir, porem alguns aspectos se encaixam de uma forma mais adequada a cada perfil. Neste post, comentarei sobre dois icones que inspiram muitos outros investidores em valor do mercado acionario:
pontos implementados, porem como uma forma inicial de "peneirar" os investimentos em acoes. Ha tambem diversos outros fatores que devem ser levados em consideracao como os indicadores PSR, as Margens de cada empresa, as respectivas dividas, crescimento anual, perspectivas do setor e administracao da empresa.