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Ela estava tremendamente frustrada com tudo o que estava passando... Parecia que tinha que levar o mundo nas costas, so que ela nao estava acostumada com isso... Sempre fora a menininha mimada que ganhava tudo, que sempre tinha a ajuda dos pais... So que agora era diferente.Eram seus desafios, eram suas lutas, e seriam suas conquistas se ela realmente as vencesse... Ninguem estava a ajudando, nao porque fossem ruins, mas tinham as suas proprias coisas a fazer, ou simplesmente nao ajudavam. E isso a frustrava cada vez mais.Mas essa "raiva" por os outros nao a ajudarem, era algo bom. Pois ela dizia a si mesma que nao podia contar com ninguem alem dela mesma, que ela teria de lutar e vencer sozinha, e isso a fazia um pouco mais forte......Nao. Nao a ajudaram. Nao, ela ainda nao venceu, pois a historia ainda nao acabou, e so acaba com sua morte, e ela ainda esta lutando para conquistar suas coisas, seus objetivos, suas metas... Ela nao conta com a ajuda de ninguem (tecnicamente), que possa fazer algo... Mas algo ela descobriu nesse tempo, algo que foi como uma lampada que acendeu em cima de sua cabeca do nada...Simplesmente ela descobriu que nao importa se ninguem te ajuda em nada, se voce tiver a ajuda MAIOR. E a unica pessoa que voce realmente precisa. DEUS.Se Ele estiver com voce, dane-se os outros, porque voce ja tem a forca maior, a ajuda maior que todas as outras, a forca que faz voce chegar mais longe!!Ela descobriu que e capaz de chegar onde quer sozinha, mas apenas com a unica ajuda.E e isso que todos temos que descobrir, porque quando ficamos na dependencia dEle, Ele faz acontecer, porque sabe que voce nao tem mais ninguem...E ai sim, as coisas comecam a acontecer...Sabe o que e ficar na dependencia dEle? Ela nao sabia, mas descobiu na marra.Significa busca-lo, enquanto ha tempo. Fazer as coisas para Ele, e nao para o homem, coloca-Lo em primeiro lugar na sua vida, sem deixar que nada e ninguem fique acima dEle. E isso, pode ter certeza, que na hora voce aprende...Coloque suas forca em Deus, porque e o UNICO que nunca vai te decepcionar... E ai voce arrebenta :) E para os tuiteiros de plantao: @kate_mosch (sim, mudei o meu :) e @prjeanmadeira :) Oi galera!Hoje estou muito animada pois minha prof ai escolher um representante da turma!Mas isso nao vem ao caso.Vou falar sobre como usar saia longa sem sair de moda.Entao vamos la!Vou dar um codinome para o post de hoje.Pode ser...Look do dia!Hoje em dia as meninas estao usando de tres jeitos: mais longas, quase arrastando no chao (tipo, sem aparecer o pe); na canela, daquele jeito que o sapato aparece mas ela ainda assim fica abaixo da canela; e na versao longuete, quando alem do pe a gente consegue ver um pouquinho da perna. Acho os tres bem simpaticos, viu. Mas indico o longuete para quem e um pouquinho mais alta, ja que ele acaba mesmo dando uma mini cortada na silhueta.Hey, baixinhas lindas! Vamos usar saias
longas sem medo de ser feliz! Lembra daquela dica bem facil: looks monocromaticos (da mesma cor) alongas visualmente o corpitcho, entao pra arrasar na tendencia e so coordenar saia e blusa com tons parecidos! Sapatilhas na cor nude ou rasteiras com tirinhas finas (que mostram bastante o peito do pe), tambem ajudam! Se mesmo assim voce se sentir infeliz, sobe numa espadrilha anabela, coloca um sorriso no rosto que vai ficar perfeito!Pois e pessoal por hoje e so semana que vem falarei sobre a la,que tambem tem varias tecnicas.
que prejudica, dificulta o desligamento, perturba o espirito que parte e a revolta, a blasfemia contra Deus. Evitar roupas escuras, ambientes taciturnos, pois estes comportamentos somente geram medo e maior dor aos envolvidos. Nao e a cor da roupa que revela sofrimento, respeito ou ajuda e sim, oracao sincera. Velas e flores sao exteriorizacoes de sentimentos, nao fazem mal, mas nao ajudam o desencarnado. O que ajuda sao oracoes, o amor sincero, bons pensamentos, fe e certeza da continuidade da vida. Como cada Ser tem um periodo de adaptacao e um nivel de evolucao e compreensao do novo estado, convem esperar um tempo apos o desencarne, para doar e se desfazer dos pertences pessoais daquele que partiu. Em casos explicitos de pessoas desprendidas da materia, espiritualizadas, este tempo nao e necessario, sendo muitas vezes, a vontade expressa daquele que se foi. TODOS OS ESPIRITOS SAO AUXILIADOS. NENHUM FILHO DE DEUS FICA DESAMPARADO. Mesmo os que tiveram uma vida encarnada desregrada, desde que sinceramente busquem auxilio.VISITA AO TUMULO:A visita apenas expressa que lembramos do amado ausente. MAS nao e o lugar, objetos, flores e velas que realmente importam. O que importa e a intencao, a lembranca sincera, o amor e a oracao. Tumulos suntuosos nao importam e nao fazem diferenca para quem parte.ORACAO SINCERA AQUIETA A ALMA E ELEVA O PADRAO VIBRATORIO. CRIA UM ESTADO INTIMO DE SERENIDADE FACILITANDO O DESPRENDIMENTO E A ENTRADA TRANQUILA NO MUNDO ESPIRITUAL.A VIDA CONTINUA SEMPRE! NOSSOS AMADOS NAO ESTAO MORTOS. APENAS AUSENTES TEMPORARIAMENTE.O VERDADEIRO AMOR INDEPENDE DA PRESENCA. POR ISTO E ETERNO E UNE TODAS AS PESSOAS QUE O PARTILHAM.APRENDAMOS A VIVER. PARA APRENDER A MORRER. TEMOS UM CORPO FISICO PARA NOSSA CAMINHADA DE APRENDIZADO NA TERRA. MAS SOMOS MAIS QUE UM COMPACTO DE CARNE. SOMOS ESPIRITOS ETERNOS, QUE VIVEM PARA SEMPRE!NA CASA DE MEU PAI TEM MUITAS MORADASJesus Cristo.http://www.mensagemespirita.com.br/
IBGE apontam que Ortigueira tem 23.069O IBGE divulgou hoje, 4 de novembro, a populacao residente em cada um dos 5.565 municipios brasileiros em 1o de agosto de 2010, segundo os resultados da coleta do Censo Demografico 2010, realizada no periodo de 1o de agosto a 31 de outubro, que recenseou 185.712.713 pessoas em todo o Brasil.A populacao de cada municipio sera publicada, tambem hoje, no Diario Oficial da Uniao, de acordo com a lei complementar no 59, de 22 de dezembro de 1988, e com o artigo 102 da lei no 8443, de 16 de julho de 1992. Esses resultados serao apresentados as prefeituras por meio de oficio do IBGE e em reunioes das Comissoes Censitarias Estaduais (CCE) e das Comissoes Municipais de Geografia e Estatistica (CMGE), onde eventuais duvidas sobre eles deverao ser esclarecidas. A partir de hoje, as prefeituras terao 20 dias para apresentar suas avaliacoes sobre os numeros divulgados e, no dia 29 de novembro, o IBGE divulgara os resultados das populacoes dos municipios.
Policia Federal nao tem pessoal nem postos suficientes para emitir a carteira em todo o territorio nacional. Era preciso permitir o convenio com os estados, assim como ocorre nas emissoes das carteiras de motorista", argumenta o deputado.Atualmente, dos 26 estados brasileiros, 19 ja estao conveniados e outros 5 manifestaram o interesse de se credenciar.Custos de implantacaoO custo da nova tecnologia, de acordo com o INI, e de aproximadamente 800 milhoes de dolares (R$ 1,4 bilhao) para instalacao do projeto e emissao de 170 milhoes de carteiras. Essa despesa ficara a cargo da Uniao."E um valor relativamente pequeno, se for levado em consideracao que os bancos investem R$ 1 bilhao por ano em tecnologia para garantir a seguranca na identificacao dos clientes, de acordo com a Febraban [Federacao Brasileira dos Bancos]", disse o assessor do INI Paulo Ayran.O comite responsavel pelo novo documento foi instalado na ultima quinta-feira (5). Esse comite voltara a se reunir no dia 25 de agosto para comecar as discussoes sobre o cartao a ser adotado, com base em um modelo ja desenvolvido pelo Instituto Nacional de Identificacao.A previsao e que, em nove anos, todos os documentos emitidos no Pais estejam nesse novo modelo.A nova identificacao foi prevista pela Lei 9.454/97, criada a partir de um projeto do senador Pedro Simon (PMDB-RS). Mas a proposta so pode ser colocada em pratica a partir do ano passado, depois que a lei foi alterada por emenda do deputado William Woo a Medida Provisoria 462/09.Alem disso, a regulamentacao da Lei 9.454/97 so ocorreu em maio deste ano, o que atrasou o cronograma do INI. Inicialmente, a previsao era emitir 2 milhoes de documentos ainda em 2010.
Administracao e Servico Publico; de Financas e Tributacao; e de Constituicao e Justica e de Cidadania.RequisitosA proposta determina que, para exercer a profissao, sera necessario, no minimo, ter concluido o ensino fundamental. Alem disso, sera preciso residir na area da comunidade em que atuar ou proximo a ela e haver concluido curso de qualificacao basica, cujo conteudo programatico sera definido pelo Ministerio do Meio Ambiente.Pelo projeto, os profissionais de qualquer outra carreira que ja atuarem em atividades proprias dos agentes comunitarios de reflorestamento na data da publicacao da lei nao precisao comprovar a conclusao do ensino fundamental para requerer o reconhecimento do cargo. Essas pessoas, porem, deverao comprovar os outros requisitos necessarios para o exercicio da profissao. Com informacoes da Agencia Camara.
por sua postura retranqueira e sua aposta no futebol de resultados. Joel abria mao da qualidade e velocidade apenas para garantir um bom resultado, ainda que um empate, que soma muito pouco em campeonato de pontos corridos. Hoje o torcedor do Bahia agradece a troca feita pelo papai Joel. Em um lance de Marketing e muita ousadia a diretoria do Bahia trouxe para comandar a equipe, nesta temporada, nada menos que Paulo Roberto Falcao. A facanha rendeu midia nacional por um bom tempo ao futebol baiano, porem faltava mostrar em campo toda aquela expectativa gerada pela chegada, do agora tecnico, que fez parte da selecao, comandada por Tele Santana, que encantou o mundo na Copa de 82, na Espanha. Falcao nao decepcionou na partida de estreia, empatou por zero a zero, com o agora, seu maior rival o Vitoria, comando por Toninho Cerezo, que fez parte daquela Selecao inesquecivel. Falcao e Cerezo devem decidir o Baianao desse ano, ja que suas equipes jogam buscando o gol e nao esperando o adversario errar. Eles herdaram do mestre Tele a arte do bom futebol. Mesmo sem terem um elenco de craques, como teve Tele, vao se virando como podem tentando mostrar servico. Ah! Em tempo, eles decidem o campeonato se parte da imprensa e da torcida deixarem o Cerezo trabalhar. Texto Publicado no Jornal Sao Salvador.
Em um dia qualquer na vida de qualquer pessoa tudo pode acontecer. No campo da saude, certo e que e possivel ter uma vida sem surpresas. Sera? Para quem leva uma vida desregrada a base de chop, churrasquinho, feijoada, torresmo e cigarro e pedir para morrer mais cedo. Para o cardiologista, Mauricio Nunes, eles sao considerados os alimentos nocivos para o coracao por serem ricos em gordura saturada e o cigarro causador de 100% dos casos de cancer do pulmao. A melhora na condicao economica do brasileiro e apontada por Nunes, como um fator para a mudanca no comportamento e na forma de se alimentar. Ele passa a adquirir habitos nocivos na sua nova vida. Se preocupa em adquirir um status que antes nao havia e comete todo tipo de abusos pontua. Nao obstante a essa realidade, aos 47 anos, pai de um filho, essa era a receita preferida do operador de audio da Radio Excelsior, Gilberto Sales Mota, fumante contumaz, que sofreu dois infartos em menos de dois anos Primeiro senti uma forte dor no peito, a voz embolada, o meu braco esquerdo ficou como se estivesse esquecido, a vista escureceu e um suor muito intenso escorreu pelo corpo. Uma sensacao como se estivesse morrendo. Sales foi salvo por seus familiares, que alem de socorre-lo para um hospital, colocaram um comprimido debaixo de sua lingua foi o que me salvou e deu tempo de chegar ao hospital. Revela. O coracao e o principal orgao do nosso corpo, ele manda sangue e nutriente para todos os outros orgaos com a grande finalidade de nos manter vivos. Mesmo com essa funcao ele nao esta livre de problemas Suas doencas podem ser primarias, quando ja nascemos com alguma doenca congenita que leva principalmente o infarto do miocardio, ou secundarias a um evento cardiovascular destaca o cardiologista. Uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Cardiologia revela que so no EUA, o infarto do miocardio, chega a vitimar 1 milhao de pessoas e, no Brasil, 400 mil por ano, sem que tenham o primeiro atendimento. Para o Dr. Nunes, o crescente numero de mortes no Brasil e motivado pela falta, nao so de estrutura nos grandes centros, como pela desobediencia dos pacientes as prescricoes medicas Os pacientes que nao obedecem aos conselhos dos seus medicos, nao cumprem as medidas higieno-dieteticas e a falta de estruturas adequadas em alguns centros, sao as principais causas de morte por infarto no Brasil. Para uma vida saudavel ele chama atencao para os limites do proprio corpo, tanto para pessoa comum quanto os atletas E preciso estar atento aos limites do corpo. Exercicios, boa dieta, obedecer aos conselhos medicos mantem o coracao bem condicionado tanto do ponto vista do treinamento como anatomicamente e fundamental para o bem estar de qualquer pessoa seja ele atleta ou nao recomenda. Texto Publicado no Jornal Sao Salvador. CRONICACom o fim do Campeonato baiano tem inicio o Brasileirao envolvendo as principais equipes do nosso futebol. As atencoes da grande midia vao estar voltadas para as series A e B, com mais enfase para a serie A, menina
dos olhos da "Venus Platinada" que detem os direitos de transmissao dos jogos. E ela quem dita as regras dos dias e horarios das partidas, afinal esta pagando e muito barato os clubes que aceitam o que e oferecido para nao ficar com o pires na mao. O torcedor, mero coadjuvante, e obrigado a aceitar a danca dos horarios de alguns jogos que comecam as 22h e terminam no dia seguinte.Essa contracultura, criada a partir do Clube dos 13, fundado em 1987, com a funcao de organizar a bagunca que era o campeonato nacional, trouxe a tona nao apenas os interesses dos clubes, mas tambem da maior rede de Tv do pais, a Globo. Os direitos de exclusividade, entao negociado junto a emissora pela entidade, levou mais receitas para os clubes, porem dividida de forma desigual entre eles cuja maior parte da verba ficava com os principais clubes do Rio de Janeiro, Sao Paulo, Minas e Rio Grande do Sul em detrimento dos outros por nao terem tanta representatividade. Na atual organizacao dos campeonatos nacionais, divididos nas series A,B,C e D, dificilmente teremos clubes do Maranhao, Sergipe, Amazonas e outro estados figurando na primeira divisao. Isso porque todo investimento esta concentrado no eixo Sul-Sudeste-Minas, e dividir o bolo e tarefa que nenhum dirigente quer. No inicio de 2011, apos a reeleicao do atual presidente do Clube dos 13, Fabio Koff, e a abertura de licitacao para venda dos direitos de transmissao, a vitoria da Rede TV feriu os interesses da Globo e da CBF. Fazendo valer a sua forca a Venus provocou um 'racha' no Clube dos 13, ao negociar os direitos de transmissao diretamente com os clubes, sem o intermedio da entidade. Comenta-se no meio radiofonico esportivo, que os nossos representantes, Bahia e Vitoria, fizeram bons contratos com a emissora. Resta saber ate que ponto essa injecao de recursos nos cofres dos nossos clubes refletira na formacao de um elenco forte e competitivo. Como diz o comentarista esportivo Chico Queiroz: O torcedor nao suporta mais ver os seus clubes como meros participantes e nao disputantes do Brasileirao.Texto Publicado no Jornal Sao Salvador.
Cronica No esporte, como em qualquer situacao da vida, nem sempre vence o melhor. Isso, porque o imponderavel costuma acontecer mesmo com os atletas mais aplicados e melhores preparados fisica e psicologicamente durante uma competicao e, no nosso dia-a-dia. Se observarmos os atletas que participam das disputas individuais lembramos logo de dois atletas que chegaram as ultimas olimpiadas favoritissimos, pelos resultados conquistados no mundial, que antecede os jogos olimpicos, Diego Hipolito e Daiane dos Santos. No entanto, eles fracassaram em suas especialidades, a ginastica no solo. Muitos disseram ter sido excesso de confianca, outros atribuiam ao azar e tantos outros adjetivos para explicar um acontecimento natural que pode acontecer com todo e qualquer atleta. O imponderavel e o inexplicavel, mas podemos dizer que e o dia em que nada da certo. Muito mais pela falta de concentracao, a ansiedade, o medo aliado a pressao de ter que ser e se manter o melhor. Pele no auge de sua carreira tinha a sua maneira particular de concentracao, era a forma como ele diminuia o stress das viagens, dos jogos e da responsabilidade de ser o melhor jogador do seu tempo. Ele simplesmente deitava em um canto do vestiario e como se estivesse programando um computador imaginava o seu marcador e, desta forma, preparava o cerebro e o corpo para a partida que viria. Ainda que o Santos nao vencesse o adversario, pelo menos Pele deixou um grande exemplo de como podemos nos preparar para o imponderavel, se programando para vence-lo. Assim como tudo na vida e possivel sim alcancar grandes objetivos, e tudo isso passa nao so apenas pela preparacao fisica, mas tambem intelectual e acima de tudo manter-se atento a tudo para nao cair na graca do imponderavel. Texto Publicado no Jornal Sao Salvador. cronicaTenho acompanhado nos noticiarios das radios, jornais e Tvs, ja ha algum tempo, as desordens promovidas por torcedores, ou pseudos torcedores, que dentro do estadio fazem a festa e fora deles protagonizam o terror. O espetaculo vibrante, colorido, as faixas, bandeiras, o rufar dos tambores no ritmo das cancoes que embalam o time em campo, transformando o imenso estadio em um gigante caldeirao, perde todo o sentido quando uma pedra e lancada, um pedaco de pau se transforma em objeto de vinganca.Ainda que este torcedor nao vista a camisa do seu oponente, pelo mero prazer da vinganca, o que alguns chamam de rivalidade, em nome de uma paixao por um clube de futebol as pessoas estao brigando e se matando por nada. Nestas horas eu sou saudosista e lembro da primeira vez em que estive no entao estadio da Fonte Nova, para assistir um verdadeiro espetaculo: Bahia X Corinthians. E foi justamente em um domingo de estadio lotado, 23 de marco de 1982, em que Zenon do Timao e Osni do Tricolor, fizeram tremer o gigante da Fonte. Havia um respeito entre as pessoas que so queriam gritar, extravasar e torcer pelo seu clube, no verdadeiro espirito esportivo.Hoje, uma minoria de torcedores prefere esquecer o espetaculo para arquitetar planos, que de alguma forma, manche toda beleza da partida
depois do apito final. Andar pelas ruas da cidade com a camisa do seu clube preferido em dias de classico, passou a ser perigoso porque em qualquer esquina, longe ou perto do estadio, o torcedor pode se deparar com um grupinho do time adversario podendo tornar-se presa facil.A violencia e intoleravel, dentro ou fora dos estadios. E preciso uma mudanca de postura de todos os envolvidos na realizacao do espetaculo. Campanhas publicitarias que trate da valorizacao da vida e o esporte como pacificador dos povos, nao seria uma utopia nos tempos modernos. Mas um sinal de verdadeira mudanca e valorizacao do esporte das multidoes: o Futebol.Em tempo: Na ultima cronica, neste espaco, fiz uma alusao aos tecnicos midiaticos que decidiriam o Campeonato Baiano. Pena que puxaram o tapete de Toninho Cerezo, do Esporte Clube Vitoria na hora do file. Isso e coisa de dirigentes a deriva. Texto Publicado no Jornal Sao Salvador.
A vida muda de minuto a minuto! Essa frase do comunicador Mario Freitas, da Radio Excelsior, reflete uma grande verdade que so percebemos quando paramos e analisamos o que passou. E mesmo pensando o tempo passa e ficamos parados observando a vida mudar sem se dar conta que tantas outras coisas, naquela fracao de segundos, aconteceram mundo afora. Ate mesmo agora quando escrevo, em um quarto de hospital, onde acompanho a luta do meu pai pela vida, o barulho do condicionador de ar se confunde com o da TV que apresenta uma telenovela. Imagino as ruas da cidade, as casas, os quarteis, moteis, mercados, redacoes dos jornais em fim, somos movimento. A vida e uma eterna metamorfose em ebulicao que nao cessa nunca. E isso e bom, porque somos parte dela e ajudamos a transforma-la para as geracoes futuras... Logo nas primeiras horas da manha, como acontece todo sabado e domingo, vestindo short, camiseta, meiao e chuteiras nos pes, o vigilante Adelmo Lopes de Oliveira se prepara para mais uma partida de futebol, junto com os amigos, no campo de barro, proximo a estacao de trem, em Periperi. Ele, como muitos brasileiros, na maioria das cidades, e chamado de peladeiro de fim de semana. Essa paixao, nao so pelo futebol, mas tambem por outras modalidades esportivas que exige esforco do atleta de fim de semana, pode ter um alto preco pelos seus praticantes, sejam eles atletas profissionais ou eventuais. Para o ortopedista Adriano Fonseca, sao grandes os riscos a saude para quem pratica esporte apenas nos fins de semana Os principais riscos sao os cardiovasculares, visto que estas pessoas nao estao acostumadas a praticar atividades fisicas e esporadicamente resolvem praticar dando uma sobrecarga ao sistema cardiovascular (coracao e vasos sanguineos), que podem nao estar preparados adequadamente a estas exigencias, revela Fonseca. As dores musculares, as lesoes provocadas pelo excesso de esforco nao habitual, segundo o ortopedista, do ponto de vista osteomuscular, devido a nao preparacao da musculatura para absorver o impacto, as articulacoes e que passam a sofrer aumentando assim o seu desgaste. A pratica esportiva de contato, como o futebol, e mais perigosa por exigir do desportista mais atencao com a saude Pelo fato de o contato nao ser programado, e estando o corpo menos treinado para responder aos reflexos, as lesoes ortopedicas podem ter consequencias mais graves, pontua. A maior incidencia de lesoes relacionadas a pratica esportiva ocorre no ligamento cruzado anterior, localizado a frente das articulacoes do joelho. Segundo o medico, As lesoes de ligamentos desta parte do corpo sao bastante serias e tem prazo de recuperacao minima de 6 meses, adverte. O joelho no futebol sofre muito por ser a primeira grande articulacao, dita unica e, na hora do movimento, nao dividir a forca com outras articulacoes, a exemplo do pe e do tornozelo. Para Fonseca os adeptos de pratica esportiva dos fins de semana, em curto prazo, podem desenvolver lesoes agudas, entroses com maior frequencia, lesoes musculares, dores nas costas (dorsalgia e lombalgia), dores musculares (mialgias), alem das complicacoes mais graves como as cardiovasculares, entre elas, o
infarto, a.v.e.(derrame), arritmias graves, entre outros problemas de saude. A longo prazo, podem ainda, desenvolver lesoes cronicas das cartilagens que progridem para artrose, tendinites e diversas outras doencas degenerativas. Eu trabalho durante a semana, chego em casa a noite, cansado, tomo cafe e vou dormir. Nao tenho tempo para realizar uma atividade fisica a nao ser no fim de semana, quando estou folgando diz o vigilante justificando a falta de tempo para pratica de exercicio durante a semana. Segundo o Ortopedista e comum arranjar desculpas para nao realizacao de atividades fisicas Quanto menos musculos trabalhamos, mais preguicosos ficamos, depois que comecamos a praticar algum tipo de esporte que gostamos e ele entra na nossa rotina acontece o oposto, o corpo passa a pedir mais, passa a necessitar desta atividade fisica para ficar bem destaca Fonseca. Para quem deseja comecar a praticar exercicios regulares, o Dr. Adriano recomenda, alem de procurar um medico, as pessoas, precisam vencer os primeiros obstaculos, comuns a quem ainda esta em fase de adaptacao. E para quem esta muito acima do peso e com dor nos membros inferiores, a orientacao e iniciar com exercicios sem impacto para preservar mais as articulacoes e adaptar o corpo e a musculatura. Ele tambem indica as caminhadas, a hidroginastica, o pilates e a natacao. De acordo com o medico A caminhada e uma boa atividade fisica aerobica, porem, e preciso andar de forma correta para nao prejudicar a estrutura musculoesqueletica finaliza. Texto publicado no Jornal Sao Salvador.