Ola novamente... indo contra a conversa saudavel da semanapassada em que falei sobre as vantagens em se consumir vegetais, hoje vou falardas bebidas acucaradas, e elas estao cheinhas de um ingrediente altamenteviciante e prejudicial a nossa saude: oacucar! E voces, mamaes sabem muito mais que eu que cada vez mais ospediatras e medicos em geral estao tentando excluir o acucar por mais tempopossivel da alimentacao dos seus bebes. O que muitas vezes pode ser um poucodificil, por mais que voces, papais e mamaes, estejam tentando acertar, nossospais e avos nao aprenderam deste jeito e acabam indo contra o que estamostentando fazer pela alimentacao dos pequenos. Fonte.O acucar esta na mira de medicos e nutricionistas tanto quanto a gordura trans, a gordura saturada e o sodio. Para ter ideia dos perigos relacionados a ele, seu consumo deve ser controlado da mesma maneira que o alcool e o tabaco, segundo uma pesquisa da Universidade da California (EUA). Mas, calma la, ele nao precisa ser totalmente banido da dieta! Como eu sempre falo: o exagero e que deve ser evitado.Colocando um dado que me chocou: no Brasil no final do seculo 19, o consumo medio anual, por pessoa, era de dois quilos de acucar. Adivinhem quanto e hoje? Sao 37! Pessima noticia!!E por que o acucar faz mal?O que todos ja sabem e que o acucar tem muitas calorias, vazias de nutrientes, o que e um grande responsavel para o aumento de peso. Alem disto, quem come muitos produtos de confeitaria ou sorvetes, num exemplo, naturalmente, deixa de comer alimentos saudaveis, prejudicando a nutricao do organismo. A consequencia e um sistema imunologico debilitado.Resultados de muitos trabalhos realizados, nestas ultimas decadas, tem demonstrado que o perigo do acucar vai muito alem de engordar e estragar a silhueta tao querida. Primeiro porque, so o fato de aumentar a gordura corporal, principalmente a abdominal, ja pode desencadear inumeras disfuncoes, segundo, por ser um grande agravante no processo de aceleracao do envelhecimento e por fim e mais perigoso, e que pode causar ate cancer e se tornar um vicio, o que nao e nada dificil. O acucar em excesso desencadeia ou agrava qualquer inflamacao que esteja ocorrendo no organismo. Tambem inibe os hormonios de crescimento, levando o corpo a envelhecer de maneira mais acelerada.Resumindo, o consumo excessivo de acucar pode provocar: OBESIDADE, DIABETES TIPO 2, CANCER , PROBLEMAS CARDIACOS, ENVELHECIMENTO PRECOCE, FALHAS NA MEMORIA entre muitos outros problemas. Estes motivos sao suficientes para voces repensarem a ingestao de acucar?Achei este quadro bem legal e ele ilustra a quantidade deacucar adicionado as bebidas industrializadas (lembrando que nao e somente o refrigerante que e o vilao da historia), sendo assim fica obvio que muitodo acucar eu consumimos esta disfarcado como ingrediente principal em muitaspreparacoes. Resumo do quadro: facam seus pequenos beberem agua! Muuuita agua!!Fonte.Como nao podia faltar, achei legal citar algumas taticas para minimizar o consumo de acucar, obviamente nem sempre e suficiente, mas ajudam bastante, e para mim tem funcionado!!Priorize a ingestao de alimentos naturais, como as frutas.Elas tambem tem acucar na sua composicao, mas elas tambem possuem outros nutrientes