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09/01/2012Recorde da maratona nao sobrevive a abril, diz treinador italianoAntes do final do mes de abril, caira o recorde mundial da maratona, afirmou o italiano Renato Canova, um dos mais importantes treinadores de corredores de longa distancia do mundo. Ele orienta, por exemplo, o campeao mundial da maratona, Abel Kirui, o superveloz Moses Mosop, segundo colocado na maratona de Boston, e Florence Kiplagat, campea mundial da meia maratona.Em entrevista a um blogueiro italiano, Canova previu que, ao final da proxima maratona de Londres, a marca de 2h03min38, de Patrick Makau, tera virado. O novo recorde, afirmou o treinador, devera ser sub 2h03.Ele falou Londres como segundo terreno propicio, pois acredita que o recorde caira uma semana antes da prova britanica, nas Terras Baixas: a maratona de Roterda sera o palco, segundo a bola de cristal do italiano.E la que estara o pupilo de Canova Moses Mosop. Ele vai tentar quebrar o recorde mundial. Se nao conseguir, ainda havera boas chances em Londres com Wilson Kipsang e o proprio Makau, disse o treinador, para quem o ano sera marcado por tempos bem mais baixos que os registrados em 2011.Pelo menos oito atletas devem romper a barreira das 2h04, previu ele. No ano passado, apenas o recordista Makau e Kipsang, considerado por Canova um dos candidatos a recordista, romperam aquela marca, segundo os registros da IAAF. A entidade nao reconhece os tempos de Geoffrei Mutai e Moses Mosop na maratona de Boston, onde os dois correram em menos de 2h04.Outros candidatos ao recorde mundial que vao correr em Roterda sao os quenianos Sammy Kitwara, que tem 58min48 na meia maratona, e Peter Cheruiyot Kirui, que foi coelho de Makau em Berlim.De acordo com a bola de cristal do treinador italiano, a russa Liliya Shobukhova, dona do melhor tempo de 2011 na maratona, e a principal candidata.Varias de minhas atletas tem chances de medalha, mas a Shobukhova que eu vi em Chicago e invencivel, se estiver em plena forma, afirmou, sem deixar de reconhecer as chances da queniana Mary Keitany, vencedora da maratona de Londres e pupila de Gabriele Nicola, tambem italiano).Mas disse que outras quenianas tambem devem ser observadas com atencao, como Florence Kiplagat, e Luci Kabuu, que tem 1h07min04 na meia maratona e vai estrear na maratona em Dubai neste mes.Escrito por Rodolfo Lucena as 13h39 23/11/2011 09h47 - Atualizado em 23/11/2011 09h47Em dias chuvosos, 'quem gosta da rua se sente um hamster na academia'Corredora Monalisa Netto prefere praticar esporte ao ar livre acompanhando o nascer do sol a dar suas passadas em uma esteira presa entre quatro paredesPor Luisa ProchnikRio de JaneiroEsta na hora do treino, tudo pronto para cumprir a planilha nas ruas e, de repente, aquela chuva. Alguns mais preguicosos voltam sem culpa para o sofa. Ja outros respiram fundo, se conformam e vao as academias enfrentar as esteiras. Algo que para Monalisa Netto pode ser resumido em uma palavra: desagradavel!Hamster corre dentro de uma roda: sensacao de prisao para quem ama as ruas (Foto: Getty Images)- Quem gosta da rua se sente um hamster na academia! reclamou a corredora.Monalisa
corre bem cedo e seu prazer e ver o sol nascer. Confessa que em dias mais frios da aquela desanimada, mas sua opcao favorita e sempre alem dos muros da sala de running, lugar a que ela recorre apenas em dias chuvosos ou quando complementa sua atividade com musculacao.Mas nao e apenas o belo cenario proporcionado pela corrida na rua que atrai Monalisa. A corredora revela que tem dificuldade em executar os movimentos de forma correta no aparelho.- Correr na esteira e totalmente diferente. Definitivamente, nao consigo fazer os treinos da planilha na esteira. Nao consigo chegar a velocidade proposta e a minha mecanica de passadas e ruim disse.Monalisa: sempre feliz quando a corrida e na rua(Foto: Arquivo Pessoal)Monalisa treina com Manuel Lago e ele explica que o caso da corredora nao pode ser generalizado.- A passada da Monalisa e muito grande para a velocidade que ela coloca na esteira. Acontece que ela acaba quicando muito e perde eficiencia mecanica explicou o treinador.Alem disso, Manuel enfatiza que quem quer alcancar boa performance nas ruas deve dar preferencia a treinos fora da esteira, ja que as fibras musculares exigidas em cada uma das situacoes sao diferentes.- Ha uma diferenca biomecanica entre correr na esteira e na rua. A resistencia do ar faz essa leve modificacao mecanica entre a rua e esteira. A projecao que o ojoelho faz na esteira e para tras enquanto que na rua a projecao e para frente. Na esteira, e dificil correr com tronco inclinado. Ele tende a ficar ereto, estufado. A resistencia do ar faz essa leve modificacao mecanica entre a rua e esteira disse Manuel.Outro ponto que incomoda Monalisa e que sua perda calorica e sempre menor quando ela corre como hamster. Ha cinco anos a corredora perdeu 20 quilos e agora seu foco principal e manter em alta seu gasto calorico para manter seu peso atual.- Estou sempre me pesando e controlando meu gasto calorico, mesmo com os meus professores repetindo que nao e mais necessario. Acho que na esteira meus batimentos ficam sempre menor do que na rua contou Monalisa, que disse nao atingir o mesmo patamar de perda de calorias do que ao correr nas ruas.Corredor dentro de uma bolha (Foto: Getty Images)Manuel Lago explica que a resistancia do ar, novamente ela, interfere na perda de caloria. Isto por que nas ruas o corredor precisa vencer mais esse obstaculo para se locomover e, consequentemente, seu gasto calorico e maior a cada passada.Mas nada de achar que a esteira so tem utilidade em dias de chuva. Manuel Lago explica que o caso de Monalisa e especifico, ja que, em tese, voce consegue velocidade muito maior na esteira do que nas ruas. Fica entao a sugestao de procurar qual o lugar mais adequado para voce correr. Importante e sempre usar tenis adequado, hidratacao correta e boa corrida!
para que um especialista fizesse uma analise das imagens, alertando para os principais cuidados que se deve ter na hora da atividade.A ideia aqui nao e generalizar como "certo e errado", mas estimular a observacao de posturas comuns no dia a dia de treinos, que podem atrapalhar na hora da corrida ou irem se acumulando ate se transformarem em algo mais grave."Andar e para quem quer, correr e pra quem se dedica. E a grande diferenca entre andar e correr e a fase da passada, denominada aerea'. Sendo mais poetico, correr faz voce levitar, tira voce do chao... E talvez a grande busca dos que flutuam' seja o equilibrio. Qualquer ponto destoante, qualquer exagero ou sobrecarga, podem roubar um pouco ou muito deste equilibrio", diz o educador fisico e fisioterapeuta Carlos Wiering, especialista em reeducacao postural global (RPG), ergonomia e esporte.Por isso, a mao fechada muito apertada, o ombro tenso, o balancar exagerado dos bracos, o pe muito alto (quase tocando os gluteos) e ate uma garrafinha de agua na mao consomem sua energia alem da conta e tornam a atividade mais desgastante, o que acaba refletindo na performance."Quando e pouco que esta sendo roubado', quase nem percebemos. O problema e quando se desequilibra muito ou o pouco se repete sempre. O desequilibrio frequente tira o rendimento, traz cansaco precoce, sobrecarrega as articulacoes mais de um lado do que de outro, pode provocar traumas e ate uma interrupcao na atividade fisica", completa Wiering.O RPG pode ajudar trabalhando o alinhamento geral do atleta, deixando a musculatura mais alongada e a postura mais confortavel, alem de minimizar problemas que nao necessariamente tem a ver com a corrida, como dores nas costas, escoliose, cifose ou lordose, entre outros.As indicacoes de exercicios sao individuais. Porem, o fisioterapeuta recomenda a todos um bom alongamento. "Trabalhamos o alongamento e a flexibilidade dos musculos que se encontram encurtados, sujeitos ao enrijecimento devido as atividades repetitivas, condicionando o corpo a reassumir as posturas corretas de maneira automatica".Alem de registrarmos e discutirmos alguns deslizes posturais na corrida, convidamos o advogado Bruno Almeida, corredor ha dois anos, com maratona na casa de 3h52, para reproduzir o que seria a postura ideal.
50 km (ver discussao mais adiante sobre esse estudo). Assim, parece claro que a ingestao de uma refeicao rica em carboidrato algumas horas antes de exercicios prolongados e melhor do que nao comer nada, mas talvez nao seja melhor do que comer uma refeicao que contenha energia, ainda que adequada, mas com quantidade menor de carboidrato.De acordo com a revisao feita por Rankin (1997), em muitos desses estudos, os alimentos usados eram sobretudo com carboidratos de alto indice glicemico (IG). Exemplos de carboidratos com alto IG sao acucares simples, batata, pao de forma e arroz branco. O consumo desses carboidratos provoca um rapido aumento da concentracao de glicose no sangue seguido de um rapido declinio. Em contrapartida, o consumo de carboidratos com IG medio ou baixo, tais como pao de trigo integral, lentilha, feijao, arroz integral e massas, costuma provocar um aumento e um declinio mais lentos da concentracao de glicose sanguinea em comparacao com carboidratos de alto IG. Foi sugerido que o consumo de uma refeicao pre-exercicio composta de carboidratos com baixo IG pode alterar o metabolismo energetico promovendo aumento da oxidacao de gorduras como resultado de uma resposta de baixa insulina a esses carboidratos. Teoricamente, esse aumento da dependencia de gorduras para gerar energia pode acarretar uma reducao do uso da reserva limitada de glicogenio muscular, melhorando assim a capacidade de exercicio em comparacao com a que se obtem apos o consumo de alimentos com alto IG (Thomas e col., 1991). Contudo, muitos dos estudos posteriores que testaram essa hipotese produziram resultados contraditorios. A falta de consenso talvez se deva as diferentes abordagens que os pesquisadores utilizaram para examinar a proposta. Por exemplo, a maior parte dos estudos utilizou alimentos simples (como o estudo de Febbraio & Stewart, 1996) em vez de refeicoes mistas, e o timing das refeicoes pre-exercicio tambem variou de um estudo para outro (Kirwan e col., 1998; Wee e col., 1999). Para aumentar a confusao, alguns estudos avaliaram a capacidade de endurance durante atividades de pedalada e corrida (Thomas e col., 1991; Wu & Williams, 2006), ao passo que outros se basearam no desempenho em provas de ciclismo contra-relogio (Febbraio e col., 2000; Sparks e col., 1998).Mesmo quando os pesquisadores empregaram os mesmos protocolos de exercicio, foram obtidos resultados diferentes para o tempo ate a exaustao. Por exemplo, dois estudos, em vez de alimentos simples com carboidrato de alto ou baixo IG, usaram refeicoes isocaloricas mistas e alimentaram os participantes 3 horas antes de correrem em uma esteira ergometrica ate a exaustao (Wee e col., 1999; Wu & Williams, 2006). Ambos mostraram que o metabolismo das gorduras foi maior apos a refeicao com baixo IG em comparacao com a refeicao com alto IG, porem os resultados do desempenho foram inconsistentes. Num estudo (Wee e col., 1999) nao houve diferenca entre os tempos de corrida ate a exaustao nos testes com alto IG (113 minutos) e baixo IG (111 minutos), enquanto no outro houve uma melhora de 7,4 minutos na capacidade de corrida de endurance apos o consumo de uma refeicao com baixo IG (108,8 minutos vs.
de desempenho de 15 minutos.Em 4 testes separados, Sherman e col. (1989) ofereceram aos sujeitos placebo ou carboidrato em uma de 3 doses diferentes (45 g, 156 g ou 312 g) 4 horas antes de uma pedalada. Os sujeitos inicialmente pedalaram intermitentemente num cicloergometro por 95 minutos, alternando periodos de 15 minutos a 70% e 52% VO2max, seguido de uma prova contra-relogio o mais rapido possivel. Os exercicios e as dietas foram controlados 48 horas antes dos testes e somente agua foi oferecida no decorrer dos exercicios. No teste com placebo, os sujeitos completaram a prova contra-relogio em 56,2 minutos, enquanto os tempos para os testes com 45 g, 156 g e 312 g foram de 54,1, 54,0 e 47,9 minutos, respectivamente. Somente o tempo medio do teste com 312 g foi significativamente mais rapido do que o tempo do teste com placebo.Num experimento realizado para comparar as influencias de refeicoes ricas em carboidrato e gordura no desempenho de um teste contra-relogio de 10 km, Whitley e col. (1998) ofereceram refeicoes para 8 ciclistas bem treinados 4 horas antes do exercicio. Em um dos testes, os atletas consumiram uma refeicao rica em carboidrato contendo aproximadamente 250 g (3,6 g/kg), 26 g de proteina e 3 g de gordura. Num segundo teste, consumiram uma refeicao rica em gordura com 50 g de carboidrato (0,7 g/kg), 14 g de proteina e 80 g de gordura. Numa terceira ocasiao, os ciclistas realizaram o exercicio em jejum. Para realizar o teste, os atletas tinham de pedalar 90 minutos a uma carga de trabalho equivalente a 70% VO2max e em seguida completar 10 km o mais rapido possivel. Nao foram observadas diferencas nos tempos necessarios para completar as 3 provas contra-relogio, que foram de 14,6 minutos, 14,2 minutos e 14,6 minutos para os testes em jejum, com alto teor de gordura e com alto teor de carboidrato, respectivamente.Num trabalho semelhante sobre alimentacao pre-exercicio, Paul e col. (2003) nao constataram efeitos beneficos numa refeicao rica em carboidrato consumida por 8 homens 3,5 horas antes de uma prova de ciclismo contra-relogio de 20 km. As refeicoes foram consumidas 6 horas apos um cafe-da-manha contendo 191 g de carboidrato, 22 g de gordura e 12 g de proteina. O cafe-da-manha rico em carboidrato foi oferecido para garantir que as reservas de glicogenio do figado e dos musculos estivessem adequadas antes da realizacao de provas contra-relogio. Os sujeitos consumiram uma dentre 3 refeicoes-testes 3,5 horas antes de pedalarem por 30 minutos a uma carga de trabalho calculada para estar 25 W acima dos seus respectivos limiares laticos, descansarem por 15 minutos e em seguida fazerem um teste contra-relogio de 20 km. Uma refeicao era rica em carboidrato (3 g/kg), outra era isocalorica e rica em gordura e, por fim, a terceira era um placebo sem energia. Os tempos dos testes apos haverem consumido carboidrato, gordura e placebo foram 32,7 minutos, 33,1 minutos e 33,0 minutos, respectivamente. Nao houve diferenca estatisticamente significativa entre esses resultados.Convem destacar que tanto os tempos dos exercicios de Neufer e col. (1987) como os de Paul e
30 km o mais rapido possivel. Embora a distancia percorrida fosse exibida numa tela de computador na frente da esteira, os corredores desconheciam o tempo decorrido. Os tempos para os dois testes foram basicamente identicos (121,7 minutos e 121,8 minutos), apesar de o total de carboidrato consumido na refeicao-teste (135 g) ser superior ao do controle (84 g). Tudo indica que a solucao de carboidrato e eletrolitos ingerida antes e no decorrer do exercicio foi suficiente para atender as necessidades de carboidrato para a conclusao da prova contra-relogio de 30 km.Em suma, os resultados dos tres estudos aqui vistos sao coerentes, sendo que as refeicoes ricas em carboidrato ingeridas entre 90 minutos e 4 horas antes da realizacao de provas contra-relogio parecem nao trazer beneficios desde que os participantes ingiram bebidas que contenham carboidrato no decorrer do exercicio.CARBOIDRATO INGERIDO ENTRE 30 E 60 MINUTOS ANTES DO EXERCICIO, POREM SEM SUPLEMENTACAO DE CARBOIDRATO DURANTE O EXERCICIO: EFEITOS NA CAPACIDADE DE ENDURANCE (TEMPO ATE A EXAUSTAO)Estudos anteriores sobre a influencia da ingestao de carboidrato entre 30 e 60 minutos antes dos exercicios sugeriram que essa pratica teria uma influencia prejudicial no desempenho e deveria, portanto, ser evitada (Costill e col., 1977; Foster e col., 1979). Essa recomendacao surgiu apos a realizacao de um estudo inicialmente concebido para investigar o consumo pre-exercicio de carboidrato no metabolismo de gorduras durante uma corrida submaxima de 30 minutos em esteira. O estudo concluiu que a taxa de degradacao do glicogenio aumentou mais durante o exercicio apos a ingestao de uma solucao concentrada (25%) de carboidrato do que apos a ingestao de agua, porem o desempenho no exercicio nao foi testado nesse experimento (Costill e col., 1977). Num estudo posterior, a fadiga ocorreu 19% mais cedo durante pedaladas ate a exaustao a 80%VO2max depois de os ciclistas haverem ingerido uma solucao com 25% de glicose (Foster e col., 1979). Contudo, esse efeito negativo da ingestao de carboidrato nao foi demonstrado num terceiro estudo do mesmo laboratorio (Hargreaves e col., 1987). Neste ultimo estudo, 6 ciclistas exercitaram-se ate a fadiga a 75% VO2max em 3 ocasioes separadas apos haverem ingerido 3 solucoes distintas 45 minutos antes do exercicio. Os ciclistas ingeriram (i) 75 g de glicose em 350 mL de agua ou (ii) 75 g de frutose em 350 mL de agua ou (iii) o mesmo volume de uma solucao placebo com sabor. Nao foram observadas diferencas no tempo ate a exaustao nos 3 testes (de 92 a 93 minutos) nem diferencas na quantidade de glicogenio muscular utilizada (Hargreaves e col., 1987).Segundo outros relatos, o consumo de carboidrato 1 hora antes dos exercicios nao afetou o desempenho de endurance (Chryssanthopoulos e col., 1994a; Palmer e col., 1998) nem teve efeito benefico (Burke e col., 1998; Chryssanthopoulos e col., 1994a; El-Sayed e col., 1997; Gleeson e col., 1986; Sherman e col., 1991).Em outro estudo, um grupo de corredores bem treinados ingeriu 75 g de glicose em 300 mL de agua ou, em outra ocasiao, somente 300 mL de agua com sabor 30 minutos antes de uma corrida em esteira ate a
e 2 horas antes do exercicio, ingerir entre 300 e 600 mL de agua ou bebida esportiva para garantir uma boa hidratacao.Convem tomar com frequencia uma bebida esportiva ao longo de um exercicio prolongado, com base na simples regra de que se deve beber o suficiente durante o exercicio para nao ganhar nem perder massa corporal no decorrer da atividade. Seguindo-se essa recomendacao, evita-se uma desidratacao que possa comprometer o desempenho e maximizam-se os beneficios de uma refeicao rica em carboidratos antes do exercicio.LEITURAS ADICIONAIS SUGERIDASBurke, L. M., B. Keins, and J. L. Ivy (2004) Carbohydrates and fat for training and recovery. J. Sports Sci. 22: 15-30.Chryssanthopoulos, C., C. Williams, A. Nowitz, and G. Bogdanis (2004). Skeletal muscle glycogen concentration and metabolic responses following a high glycaemic carbohydrate breakfast. J. Sports Sci., 24:687-697.Davis, M. (2001) Carbohydrates, hormones and endurance performance. GSSI Sports Sci. Exchange No. 80, 14(1):1-6.Hargreaves, M., J. Hawley, and A. Jeukendrup (2004). Pre-exercise carbohydrate and fat ingestion: Effects on metabolism and performance. J. Sports Sci. 22:31-38.Williams, C, and L. Serratossa (2006). Nutrition on match day. J. Sports Sci. 22:1065-1071.
cedia espaco para a tensao contida no manualcomo organizar o casamento dos sonhos. Entre visitas a lojas de casa, decoracaoe noivas; a indispensavel pausa na livraria.Algumacoisa naquela capa lhe prendeu a atencao e depois de folhear o livro 1,2,3 vezes,ele ja era dela. Inevitavelmente, como havia de ser. Antes de comecar a leiturafoi interrompida pelo sms do noivo: tem certeza de que nao vai convidar seupai?ParaMargot, a juncao fonetica daquelas tres letrinhas era vazia de semantica. Nasintaxe era objeto direto e indireto de reclamacao. Veredito: culpado, naomerecedor de convite. Seu pai a abandonou antes que aprendesse a pronunciar fica,papai. Lembra de um verao em que foi visita-lo em Brasilia, antes de completar15 anos. Incrivel como as lembrancas da ausencia eram ofuscadas por suacapacidade descomunal de estragar o momento, por mais breve que fosse.Opassar dos anos diminuiu o numero de cartoes recebidos em datas festivas. Margotnunca compreendeu como um homem que um dia fora casado com sua deslumbrante maepodia se assujeitar a uma segunda esposa daquele nivel. Compreendia menos aindaa visao de pai heroi vinda dos olhos dos meio-irmaos.Resolveumergulhar na leitura da oitava obra do frances Marc Levy. Um autor de intensasensibilidade traduzido em 42 idiomas. Um romance sem igual. Leitura obrigatoriapara os grandes amantes da vida como ela e. Uma vez uma professora me disse quenao existem temas cliches. O que pode ser rotulado como cliche e a abordagem eescrita. Levy tratou do delicado tema pais e filhos numa definicao inedita.Natrama, Julia que ha anos nao falava com seu pai, vive a amarga ironia de justona data de seu casamento; seu sonhado dia, ter que cancelar tudo paraenterra-lo. Para sua surpresa, a fortuna de seu pai serviu paraproporciona-los, mesmo apos a morte de Anthony, 6 dias juntos. Uma viagemextraordinaria pelo passado, conflitos e a formacao de um triangulo amoroso. Aultima chance de recuperarem o tempo perdido e dizerem tudo aquilo que nuncafoi dito. Julia achava que seu pai era assunto enterrado ha anos. Contudo, elaentendeu que manter o pai enterrado era enterrar tambem uma parte dela.Fechouo livro. Fechou os olhos. Lagrimas escorreram. Nao e questao de orgulho, raiva,nem pirraca. Aquele homem era o rosto ausente das apresentacoes escolares. Nadanca de dia dos pais mirava o vazio fixamente. Ele nao a ensinou a andar debicicleta. Nao lhe deu xarope na tosse da madrugada. Nao disse filha, eu teamo! Ele escolheu que assim fosse.Umdesconhecido consanguineo. Friamente considerado o doador de esperma e pensao. Portantas vezes lhe fez chorar. Um choro que ecoava a falta do abraco que naonunca estava la. Leva - la ate o altar nao era uma opcao, hipocrisia demaispara Margot. Se ele nunca se esforcou para existir uma aproximacao de fato, porque seria merecedor de honras de pai? Por que agora merecia o convite a estarpresente e compartilhar este momento como se fizesse parte da sua vida? Mas naofaz parte? Por que? Pra que? Mas e...? E se...?
sabia dar palpite na roupa que ia vestir, ja sabiaescrever seu nome e ja manuseava bem o controle da TV. Uma semana antes foiNando quem soprou as velinhas pela primeira vez. Ja sabia engatinhar; ja sabiabater palminhas e ja segurava a mamadeira sem suporte alheio.Hora do recreio. Vera, prestes a completar 16anos jogava handball quando Rafa atravessou o patio. No tempo de um suspirodesviou os olhos da bola que, por sua vez, acertou Nando. Fez careta paradeixar claro que uma eca, menina! atrapalhou sua partida de bafo.Vera concluiu o mestrado com exito e foiconvidada para dar uma palestra na universidade. Nando, que parou de jogar bafoe chamar menina de eca, reconheceu aquele rosto e foi cumprimenta-la. Em algumlugar entre o timido oi, lembra de mim? e o adorei a palestra! surgiu umconvite pra uma xicara de cafe. Dividiram o taxi, a conta e varias historias.Primeira vez que Vera sonhava com um rostodiferente do seu ex-marido. Primeira vez que Nando olhou diferente para uma mulhermais velha e tao bem sucedida. Sem intimidacao, apenas admirado.Encontro apos encontro, beijo apos beijo,despedida apos despedida, o relacionamento foi ganhando vida ao som de Legiao. Umaversao em vida de Eduardo e Monica. Assim como o casal da cancao, Vera eNando tambem tinham suas diferencas. Se ate gemeos siameses nao sao iguais,imagine um casal de sexos opostos e idades diferentes.Talvez se Nando fosse o mais velho dorelacionamento as diferencas fossem imperceptiveis. Pelo menos sob o olharjulgador da sociedade. E quem ira dizer que nao existe razao nas coisas feitaspelo coracao?As vezes Vera e Nando brigavam. E que casalnao briga? E preciso aprender a ceder e entender. Viver sob a otica do amortolerante. Amar independe de idade, cor, sexo ou classe social. Amar depende decoracoes que batem em sintonia unissonamente. Uma nota que compoem uma melodiapra alma, que preenche a vida e supera as diversidades.Quanto mais tempo passavam juntos menor aimportancia das diferencas. Viviam fases diferentes da vida, mas compartilhavamo mesmo momento, a mesma paixao.E quem foi que disse que pra dar certo temque seguir um padrao? E quem ira dizer que nao existe razao?