O estresse nao e omal do seculo. O mal do seculo e nao saber administra-loLeila NavarroAbaixo algumas estrategias para administrar o EstresseOestresse pode ser considerado como qualquer mudanca a qual oindividuo tenha que se adaptar. A forma com que esse individuo se comportadiante dessas mudancas e que determinara se os sintomas do estresse vao serprejudiciais a sua saude ou nao.1o:EVITAR O ESTRESSE DESNECESSARIOAprendaa dizer nao; Evite pessoas que te geram estresse; Tente controlar o seuambiente; Evite assuntos polemicos; Faca uma lista por prioridade.2o:ALTERAR A SITUACAOSeexpresse ao inves de guardar os seus sentimentos; Estabeleca compromissos; Sejamais assertivo; Gerencie seu tempo.3o:ADAPTACAO AO ESTRESSORBusqueo angulo positivo da situacao; Veja o problema em longo prazo; Evite operfeccionismo; Foque no positivo.4o:ACEITE AS COISAS QUE NAO PODE MUDARNaotente abracar o mundo ou controlar o incontrolavel; Siga em frente; partilheseus sentimentos; Aprenda a perdoar.5o:ARRANJE TEMPO PARA A DIVERSAO E RELAXAMENTOCaminhar;Atividades com os amigos e familiares; contato com a natureza; Ouvir musicas;Assistir um filme. Dormir.6o:ADOTE UM ESTILO DE VIDA SAUDAVELRealizeatividade fisica de forma regular; Tenha uma dieta saudavel; Reduza cafeina eacucar; Evite cigarros, alcool ou drogas;Agestao do estresse gira em torno do controle Por isso controle seus pensamentos,suas emocoes, agenda e a forma como voce lida com os problemas. O objetivo de tudo isso e uma vidaequilibrada, com tempo para o trabalho, relacionamentos, relaxamento ediversao, acrescentando uma boa dose de capacidade de resistencia epersistencia para lidar com as situacoes de pressao inevitaveis da vidaAvalieperiodicamente a sua qualidade de vida. clique na imagem para ver em tamanho real.por favor se gostar comente! clique na imagem para baixar em tamanho real. Por favor se gostar comente,valeu. clique na imagem para baixar em tamanho real.Por favor se gostar comente! clique na imagem para baixar em tamanho real. Por favor se gostar comente,valeu. clique na imagem para salvar em tamanho real. Por favor se gostar comente! clique na imagem para ver em tamanho real. Por favor se gostou comente! Eu Anderson Moraes,estou postando um pack de renders do "Sobrenatural" Por Favor se Gostar Comente! Ah mais uma coisa,Se Voce Postar Esses Arquivos no seu blog,deixe os creditos,valeu. Eh Froid! (clique aqui!) "Nos, humanos, na maioria das vezes fazemos somente aquilo que sabemos fazer: pecamos." (Ariovaldo Ramos)Como esta escrito: Nao ha um justo, nem um sequer. Nao ha ninguem que entenda; Nao ha ninguem que busque a Deus... Todos se extraviaram, e juntamente se fizeram inuteis. Nao ha quem faca o bem, nao ha nem um so. A sua garganta e um sepulcro aberto; Com as suas linguas tratam enganosamente; Peconha de aspides esta debaixo de seus labios; cuja boca esta cheia de maldicao e amargura. Os seus pes sao ligeiros para derramar sangue. Em seus caminhos ha destruicao e miseria; E nao conheceram o caminho da paz. Nao ha temor de Deus diante de seus olhos. Paulo de Tarso, em Romanos 3:10-18 Ha tempos que eu sentia necessidade de sistematizar minha opniao sobre essa bobagem de danca no culto, segue abaixo:-------------------- Quer voces comam ou bebam, ou facam qualquer outro tipo de coisa, facam para a gloria de Deus Paulo em 1Cor 10-31. Paulo