E visivel nos moldes da sociedade em que vivemos perceber que as pessoas estao em um estilo de vida mais monotono sem a realizacao de atividades fisicas regulares. Para melhor entendimento do que seja atividade fisica, a mesma ira ser conceituada logo a seguir. Atividade fisica seria qualquer tipo de movimento realizado pelo ser humano envolvendo o componente musculo esqueletico a fim de resultar em gasto calorico, como por exemplo, a caminhada. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica apontam para 80,8% de adultos sedentarios. A nao realizacao de atividades fisicas regulares por parte das pessoas, esta acarretando uma crescente e vertiginosa proliferacao de doencas cronicas nao transmissiveis (DCNT) na populacao do Brasil.O sedentarismo esta sendo ligado ao desenvolvimento dessas doencas cronicas nao transmissiveis, como por exemplo, doencas coronarianas, diabetes tipo 2, obesidade, osteoporose, hipertensao e depressao. Para que essas patologias tenham uma reducao consideravel, e de suma importancia que a populacao tome consciencia dos beneficios que a atividade fisica tras para a vida. A atividade fisica praticada regularmente propicia uma melhora nos niveis de condicionamento cardiovascular, interfere positivamente na prevencao de doencas do coracao, aumenta consideravelmente os niveis de HDL (Colesterol Bom), eleva a resistencia e a forca da musculatura, fortalecendo tambem as articulacoes exigidas durante o dia-dia. Alem disso, quando praticadas em grupos possibilita uma socializacao entre os seus praticantes, podendo ate mesmo ser uma forma de combate ao stress. Os fatores maleficos da inatividade fisica devem ser tratados como problema de saude publica. Pratique atividade fisica nao como uma obrigacao e sim como uma necessidade. Procure instituicoes especializadas que contenha profissionais de Educacao Fisica para a orientacao dessas atividades fisicas. Como exemplo de instituicoes pode-se citar academias de musculacao ou de natacao ou contrate um educador fisico que trabalhe de forma personalizada, um Personal Trainer, que possa planejar e estruturar o seu programa de atividades fisicas. Vale lembrar que somente a atividade fisica nao trara todo o resultado que voce espera, uma alimentacao saudavel e orientada deve ser inserida. Vale salientar que antes de praticar qualquer atividade fisica consulte seu medico, para que o mesmo possa libera-lo para a pratica.Meu caro leitor, saia dessa monotonia e movimente-se, para que sua vida fique menos complicada, mais saudavel e equilibrada!!! Caso deseje uma orientacao em atividades fisicas de carater personalizado, entre em contato com o numero de celular ou e-mail deixado logo abaixo! Ate a proxima!Rafael Ribeiro GermanoProfessor de Educacao Fisica e Personal TrainerEndereco de e-mail: rafael_rgermano@hotmail.comTelefone para contato: 9958-4368 Na Educacao Fisica Escolar sao aprendidos diversos gestos motores de diferentes modalidades esportivas como, por exemplo, o futsal, volei, handball e o basquetebol. Alem dos esportes coletivos, o conteudo lutas faz parte da cultura corporal de movimento onde e vislumbrado pelos Parametros Curriculares Nacionais (PCNs). Na atualidade, existem inumeros sistemas de luta, as chamadas artes orientais: Kung Fu, Tai-Chi-Chuan, Carate, Judo, Jiu-jitsu, Aikido, Tae-Kwon-Do, Jet-Kune-Do, Kendo, entre outras. Tambem existem aquelas consideradas ocidentais como: o Boxe, a Esgrima, o Kick-Boxe, etc (FERREIRA, 2006, p.39). Nas escolas, a busca de campeoes conduz a especializacao prematura, inibindo o desenvolvimento do potencial