thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
niveis de acucar no sangue por lanches alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para manter niveis estaveis. Ulceras: A banana e usada na dieta diaria contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. E a unica fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de ulcera cronica. Tambem neutraliza a acidez e reduz a irritacao, protegendo as paredes do estomago. Controle de temperatura: Muitas culturas veem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura fisica como emocional de mulheres gravidas. Na Tailandia, por exemplo, as gravidas comem bananas para os bebes nascerem com temperatura baixa. Sersonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contem o natural do humor, Enhancer triptofano. Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. A B6, B12, assim como o potassio e magnesio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina. Stress: O potassio e um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardiacos, levando oxigenio ao cerebro e regula o equilibrio de agua do corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabolica se eleva, reduzindo os niveis de potassio. Que pode ser reequilibrado com a ajuda da banana, rica em potassio. Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em ate 40%! Verrugas: os interessados &InvisibleComma;&InvisibleComma;em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaco de casca de banana e coloca-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a pele no local com uma fita de gesso ou cirurgico! Assim, a banana e um remedio natural para muitos males. Quando voce compara-lo com uma maca, tem quatro vezes mais proteina, duas vezes mais carboidratos, tres vezes mais fosforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro eo dobro das outras vitaminas e minerais. Tambem e rica em potassio e e um dos alimentos mais valiosos Entao talvez seja hora de mudar essa frase bem conhecida, para que nos dizemos, "Uma banana por dia mantem o medico longe!" PASSE PARA OS AMIGOSPS: Bananas devem ser a razao pela qual os macacos sao tao feliz o tempo todo! Vou acrescentar um aqui; quer um brilho rapido em nossos sapatos? Leve-o DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato ... polones com um pano seco. Fruto incrivel!Espero que tenham gostado!
Receitas especiais Molhos de saladas Rose em uma tigela junte e bata: 1c.s maionese light, 2 c.s e iogurte desnatado, 1c.c de molho ingles, 1 c.s de ketchup e gotas de limao. Iogurte com ervas no liquidificador: 12 xic de iogurte natural desnatado, 14 d xic de cebolinha verde picada, 1.cc de vinho ranco, 1 pitada de sal e pimenta-do-reino. Bata ate ficar cremoso. Molho branco com queijo junte em uma panela pequena: 1 xic deleite desnatado, 1 c.s de cebola ralada, 1 c.s ,e amido de milho, 1 pitada de noz-moscada, 4 c.s d queijo ralado. Ferva enquanto mexe, ate engrossar. Sirva sobre os legumes. Rende 1 xic. Essa receita e bem levinha, e pode ser usada para desintoxicar:Ingredientes: 12 cebola media picada1 dente de alho espremido3 tomates cortados em cubos1 talo de salsao cortado em fatias finas12 repolho verde pequeno ralado fino1 cenoura cortada em cubos1 xic (cha) de vagens picadas12 maco de cebolinha verde picadaSal e pimenta a gostoOpcional 1 pacote de caldo de galinha,Carne ou legumes light, em po, ou 1pacote de sopa de cebola light. Manjericao a gosto.Preparo coloque todos os ingredientes numa panela de pressao com 1 litro de agua e cozinhe por 50 minutos ou ate que os legumes fiquem bem macios. Sirva quente. LICOES DA PALAVRA DE DEUS No 30- SERMAO DO MONTE - Para o AlunoTitulos das LicoesLicao 01 Sermao do MonteLicao 02 As bem-aventurancasLicao 03 Bem-aventurados os pobres de espiritoLicao 04 Bem-aventurados os que choramLicao 05 Bem-aventurados os mansosLicao 06 Bem-aventurados os que tem fome e sede de justicaLicao 07 Bem-aventurados os misericordiososLicao 08 Bem-aventurados os limpos de coracaoLicao 09 Bem-aventurados os pacificadoresLicao 10 Bem-aventurados os que sofrem perseguicaoLicao 11 O cristao como sal e luz do mundoLicao 12 Jesus ensina como vencer a ansiedadeLicao 13 Advertencia contra os falsos mestres O poder da Oracao e seus efeitos na vida de quem cre. Pra te adorar o Rei dos Reis foi que eu nasci o rei Jesus.Meu prazer e te Louvar Mae voce Especial!Mae, sua bondade e ternura falam-me de Deus-amor!Mae, voce me faz sentir a vida, a beleza das cores, a harmonia, o encanto e a docura!Mae, hoje quero dizer-lhe um segredo muito especial: eu a adoro!Eu sei tambem que, de seu coracao, brota sempre um gesto novo de amor e carinho! Voce e capaz de esquecer o sofrimento e a dor para me ver feliz!Hoje, quero fazer por voce uma prece muito bonita e sincera: Meu Deus, abencoa esta criatura tao encantadora que me deu a vida. Abencoa esta mulher, amiga, minha mae, hoje e sempre!Mae, voce e o maior bem que eu tenho neste mundo! Olhando o ceu aberto, contemplo o grande tesouro de paz, sabedoria, paciencia, bondade, ternura e acolhimento que permeia o seu ser.Voce me faz crer, minha mae, que esta vida vale a pena ser vivida, quando entregue por amor! As vezes, quando a vida comeca a ficar mais dificil, pensando em voce, mae, surge uma nova esperanca e meu olhar comeca a brilhar.Voce sempre espera de bracos abertos o filho e a filha que precisam
mais uma vez do seu aconchego, de sua compreensao e carinho, como se fosse a primeira vez.Mae! Presente de Deus para minha vida!Mae recebe hoje meu abraco e todo o meu carinho!E, agora, gostaria que o meu agradecimento soasse mais forte do que todos os dias, porque hoje, mae, e o seu dia!
Hoje iniciamos o projeto "Juventude Contra o Crack" com acampanha quem nao e contra e a favor! a Escola Joao Leonardo da Silva foi aprimeira a receber a implantacao do projeto. Durante toda semana os alunos dosturnos matutino e vespertino assistirao palestras de conscientizacao sobre osefeitos do crack e outras drogas. Juventude Contra o Crack Diante Trono se apresenta em Ponta Grossa no dia 30 de junhoToda a renda desse evento sera revertida para o projeto de criacao de um Centro de Equoterapia para criancas especiais. A Associacao Comunitaria Radio Alianca esta promovendo o evento Ponta Grossa Diante do Trono que vai acontecer no dia 30 de junho a partir das 21h com a participacao do grupo Diante do Trono.O evento tem como objetivo juntar fundos para a construcao de um Centro de Equoterapia para criancas especiais como explica Alexandre Rocha, um dos organizadores, que relembra um show realizado com a participacao do cantor Fernandinho que tambem teve a renda revertida para esse projeto chamado Projeto Amigo.A Igreja Evangelica de Ponta Grossa tambem esta apoiando esse projeto e o convite para a participacao do grupo de louvor da Igreja Batista da Lagoinha trara um marco para a cidade de Ponta Grossa e regiao, como espera os organizadores. Creio que Deus usara tremendamente o Diante do Trono nesta ministracao, cremos que serao liberadas palavras profeticas que trarao efeitos sobrenaturais na vida de todos que estarao presentes.Cerca de seis mil pessoas sao esperadas para o Ponta Grossa Diante do Trono que vai acontecer no Centro de Eventos da Cidade. Estamos Vivendo Extrema Corrupcao nos Ultimos TemposSabe , porem , isto que nos ultimos dias sobrevirao tempos trabalhosos.Porque havera homens amantes de si mesmos , avarentos , presuncosos , desobedientes a pais e maes ,ingratos , profanos , sem afeto natural , irreconciliaveis, caluniadores,incontinentes,crueis sem amor para com os bons,traidores,obstinados ,orgulhosos, mais amigos dos deleitos do que de Deus,tendo aperencia de piedade ,mas negando a eficacia dela.Destes afasta-te II Timoteo 3:1-5 Culto da Uniao Feminina da Balsamo de Gileade - Grupo kerigmaUniao Feminina da Balsamo Ministerio de Louvor da Balsamo Presenca da Irma Veruska Irma Claudia Participacao Uniao Feminina da Igreja Lirio dos Vales Valenca Nossa Irma e Profa. Rosa Christine parece uma luz que ilumina onde passa e traz uma paz e uma serenidade que acaba nos encantando e o caso de Ariane, seu papel em Viver a Vida, mas o que encanta mesmo e seu rosto na qual considero um dos mais belos da TV, uma lista com rostos ela estaria quase ou no topo dela. Assim como Thaila, Flavia Alesandra fecha o ano e muito bem em uma Revista masculina, a Playboy, mas seu trabalho esse ano no papel de Dafne em Caras & Bocas na Globo vem de uma tao brilhante que ela merece com certeza premiacoes, pois seu personagem representa muito mulheres que lutam por seu sonhos e faz tudo por amor, a si e ao proximo, fica ate mais bonita e bela dessa forma. A pequena notavel Cleo Pires fez o papel de Surya, a vila em Caminho das
Indias na Globo, ela atrapalhava e chantageava Maya (Juliana Paes), e nao teve um bom final, mas Cleo fora da telinha fez muitos ensaios mostrando seu lado mais sensual e fotogenica, agora posso falar definitivamente que ela saiu debaixo da saia da mae que e extraordinaria Ser Humano.
Foi ela, em minha parte a Personalidade do Ano, Fernanda Machado provou que simplicidade e a base para ser uma mulher sensual, em uma de suas entrevistas a revista Rolling Stones, o entrevistador se surpreendeu de como Fernanda vive o seu dia-a-dia, de blusinha e short simples e faz suas tarefas domesticas sem reclamar se a unha quebra ou nao, parece ate sonho de varias sogras no Brasil e no momento tem uma sogra ja realizada, a mae do foografo Marcelo Faustini, seu namorado-quase-esposo, na novela Caras & Bocas ela vive Lais, uma personagem que comecou imatura e agora amadurece a cada dia e esta sempre na moda, repare na forma que ela se veste, tambem ela e um dos rostos mais belos do ano. Depois de um longo trabalho na TV acho dificil Fernanda realizar algo em 2010, a nao ser mais ao fim dele. Aguardamos a ti em 2010. Uma lista muito dificil, mas Fernanda Lima conseguiu estar nas 5 melhores em 2009, mais uma mae de primeira viagem, e que viagem teve gemeos junto ao marido Rodrigo Hilbert, tem casa em Fernando de Noronha, realmente Fernanda vive bom momento pessoal em sua vida, na TV ela estrelou no comeco do ano especiais na Globo, como o Por Toda a Minha Vida, e o programa adulto Amor & Sexo nas noites de sexta, onde ela tratava de assuntos de interesses comuns sobre o tema e dividia opinioes, pena ter acabado o programa, mas sua lembranca nao acaba nunca. A bela Alinne Moraes vive o papel da deficiente fisica e modelo Luciana em Viver a Vida, la ela interpreta e muito bem o drama de pessoas que perdem seus movimentos, mas trabalhos a parte, Alinne a cada segundo fica mais bela e linda e deve ser com certeza um dos nomes para 2010 ja que sua novela ainda continuara e com bastante sucesso, claro. Ela foi eleita a Mulher Mais Sexy no Mundo em 2009 na Revista VIP com muito louvor, realmente Grazielli Massafera conquistou muitas pessoas de ambos os sexos e idades, tem muito talento e simpatia, e estamos a espera de seu novo brilho que e um papel na proxima novela na Globo, torco por uma boa audiencia. Parecia que ela nao chegaria tao longe, mas Ana e Ana, "e azeda mas e doce quando doce" (letra de Ana Canas), tivemos o prazer de ve-la todos os dias no programa Hoje em Dia, mas com a saida de Eliana da TV Record, Ana Hickmann entrou em seu lugar no programa dominical Tudo e Possivel e ja se despediu de seu programa diario apos um periodo, mas vendo uma vez por semana e sempre um prazer, Ana e uma daquelas mulheres que sera sempre referencia quando conversarmos sobre beleza e moda. Boa sorte Ana em 2010 no seu programa. E, mais uma vez ela, e quase todo ano, mas nao tem jeito, Gisele Bundchen pinta novamente no topo da lista, virou ate rotina...... Foi um ano muito bom para essa gaucha de 29 anos, comecou meio polemico e ate tanto
engracado, pois ja no dia 1 de Janeiro foi extinto a trema das palavras em portugues aqui no Brasil para padronizar a lingua portuguesa de uma certa forma e muitos brincaram "vamos escrever Bundchen ao inves de Bundchen", e ate hoje nem eu sei como escrever o nome dela, mas a pronuncia continua sempre a mesma...... Casou-se com o jogador Tom Brady no dia 26 de fevereiro de 2009 e o que deixou muitos Paparazzi's assuatados e boqueabertos e que o casorio foi de surpresa e as escondidas, a descoberta veio logo em seguida, a estrategia do casal para fugir deles e de jornalistas foi eficiente, segundo tabloides e o fato se repetiu com a cerimonia no dia 5 de abril de 2009, quando o casal disse sim na Costa Rica. E para a surpresa de muitos, Gisele ficou gravida e teve seu primeiro filho no dia dia 8 de Dezembro de 2009.Em 20 de setembro de 2009, Gisele foi designada como Embaixadora da Boa Vontade pelo Programa das Nacoes Unidas para o Meio Ambiente pelo engajamento em causas ambientais. Tambem em 2009, ela foi eleita "heroina nacional brasileira" ficando na frente de Luis Inacio Lula da Silva e de Ronaldo Nazario. Sua preocupacao maior e com a preservacao da Amazonia onde ela doa parte de seu lucro com sua marca Ipanema para entidades que cuidam do meio ambiente sendo eles Nascentes do Brasil, Y Ykatu Xingu, ISA e De Olho nos Mananciais.Entao, digo mais uma vez: Gisele Bundchen a Mulher Mais Sexy de 2009.
coloquei sentimento.So fiz bobagens e me dei mal quando ouvieste louco coracao de criancaque insiste em nao endurecer e,se recusa a envelhecer."" Rifa-se um coracao,ou mesmo troca-se por outro que tenha umpouco mais de juizo.Um orgao mais fiel ao seu usuario.Um amigo do peito que nao maltrate tanto o serque o abriga tao carinhosamente.Um coracao que nao seja tao inconsequente.Rifa-se um coracao cego, surdo e mudo,mas que incomoda um bocado.Um verdadeiro cacador de aventuras queainda nao foi adotado,provavelmente, por ainda se recusar a cultivarares selvagens ou racionais,por nao querer perder seu estilo e suaverdadeira identidade.Oferece-se um coracao vadio, sem raca,sem pedigree.Um simples coracao humano.Um impulsivo membro de comportamentoate meio ultrapassado.Um modelo cheio de defeitos,que mesmo estando no mercado,faz questao de nao se modernizar,mas vez por outra,constrange o corpo que o domina.Um velho coracao que convence seu usuarioa publicar seus segredose a ter a petulancia de se aventurar como poeta.Clarice Lispector
Assim ela ja vaiAchar o cara que lhe queiraComo voce nao quis fazerSim, eu sei que ela so vaiAchar alguem pra vida inteiraComo voce nao quisTao facil perceberQue a sorte escolheu voceE voce, cego, nem notaQuando tudo ainda e nadaQuando o dia e madrugadaVoce gastou sua cotaEu nao posso te ajudarEsse caminho nao ha outroQue por voce facaEu queria insistirMas o caminho so existeQuando voce passaQuando muito ainda poucoVoce quer infantil e loucoUm sol acima do solMas quando sempre e sempre nuncaQuando ao lado ainda e muitoMais longe que qualquer lugarUm dia ela ja vaiAchar o cara que lhe queiraComo voce nao quis fazerSim, eu sei que ela so vaiAchar alguem pra vida inteiraComo voce nao quisSe a sorte lhe sorriuPorque nao sorrir de voltaVoce nunca olha a sua voltaNao quero estar sendo malMoralista ou banalAqui esta o que me afligiaUm dia ela ja vaiAchar o cara que lhe queiraComo voce nao quis fazerSim, eu sei que ela so vaiAchar alguem pra vida inteiraComo voce nao quis...SKANK Tenho andado distraido,Impaciente e indecisoE ainda estou confuso.So que agora e diferente:Estou tao tranquiloE tao contente.Quantas chances desperdiceiQuando o que eu mais queriaEra provar pra todo o mundoQue eu nao precisavaProvar nada pra ninguem.Me fiz em mil pedacosPra voce juntarE queria sempre acharExplicacao pro que eu sentia.Como um anjo caidoFiz questao de esquecerQue mentir pra si mesmoE sempre a pior mentira.Mas nao sou maisTao crianca a ponto de saberTudo.Ja nao me preocupoSe eu nao sei por queAs vezes o que eu vejoQuase ninguem veE eu sei que voce sabeQuase sem quererQue eu vejo o mesmo que voce.Tao correto e tao bonito:O infinito e realmenteUm dos deuses mais lindos.Sei que as vezes usoPalavras repetidasMas quais sao as palavrasQue nunca sao ditas?Me disseram que voce estava chorandoE foi entao que percebiComo lhe quero tanto.Ja nao me preocupoSe eu nao sei por queAs vezes o que eu vejoQuase ninguem veE eu sei que voce sabeQuase sem quererQue eu quero o mesmo que voce.RENATO RUSSO/LEGIAO URBANA ... Mas quando eu despertei,eu vi meu mundo diferente !Olhei-me no espelho ; nao me reconheci. Que foi feito de mim , Deus-Tempo e Deus-espaco? Que foi feito dos sonhos que sempre afaguei?O vidro me mostrou meu rosto doente,meu rosto fatigado de esperar;Deus-Tempo rodopiou ante meus olhose Deus-Espaco me fez girar.Girei buscando o desconhecido,e me perdi ate mesmo de mim!Vejo agora a seara sem espigas,a vida sem frutos,a noite...e sinto o frio correr-me os membros,trazendo fogo a meu rosto cansado.Cansado de ver...cansado de sentir...cansado de ver olhos iguais dos que me cercam...olhos iguais, pois que nao tem retinas...olhos iguais, por nao saberem fitar.E surge o desejo irrefreavel de demolir e romper...de destruir e morrer...de desmanchar e retornar ao meu dificil caminho e viver novamente... Nada como Um Banho de sol... num dos Mais Belos Cartoes Postais do Rio de Janeiro... Eu sonheie espereipor seu amore o meu coracao se acostumoua sonhar com voceE de repente eu te encontreieu vi no seu olhara paixao que eu sonhei pra mimQuando eu te vi,acrediteiQue o amornao era so um sonho meu(sonho meu, sonho meu)eu acordeie o
mundo inteiro acendeuNao para de brilhare o meu olharso ve o seueu encontreiMeu grande amorPode chovero ceu cairque nada vaitirar o que eu guardeidentro de mime so pensar em voceno amor que guiaos nossos coracoesSe o mundo te esconderpor traz de muros e prisoesTe encontrareiMeu grande amorSo os tolos podem pensarque o amor se deixa enganarnada poderamudar os rumos da paixaoFoi ele que nos escolheunao foi voce nem euMeu grande amorgrande amorAconteceuestava escrito assimeu em voce, voce em mimeu te encontreiMeu grande amorgrande amorLARA FABIAN...
voce eu to tranquilo, tranquiloAgora o que vamos fazer, eu tambem nao seiAfinal, sera que amar e mesmo tudo?Se isso nao e amor, o que mais pode ser?Estou aprendendo tambemJa pensei em te largarJa olhei tantas vezes pro ladoMas quando penso em alguem e por voce que fecho os olhosSei que nunca fui perfeito mas com voce eu posso serAte eu mesmo que voce vai entenderPosso brincar de descobrir desenho em nuvensPosso contar meus pesadelos e ate minhas coisas futeisPosso tirar a tua roupaPosso fazer o que eu quiserPosso perder o juizoMas com voce eu to tranquilo, tranquiloAgora o que vamos fazer, eu tambem nao seiAfinal, sera que amar e mesmo tudo?Se isso nao e amor, o que mais pode ser?Estou aprendendo tambem JOTA QUEST
Hoje comeca o mes de agosto, mes das vocacoes.A primeira vocacao e a vocacao da vida, na vida, pela vida.Viver, viver bemViver com qualidade de vida e nossa primeira vocacao. Quero apresentar a PatriciaUma jovem que a cerca de dois meses sofreu um grave acidente de motoQuebrou o femur e dois dedos da mao.Visitei a Patricia em sua casa uns quinze dias depois.Fui la olhar e ouvir.O que vi e ouvi foi um extraordinario exemplo de vocacao para a vida.Eu passei a visita-la cada dia dos meus dias que passava em Quixeramobim. Em todas as minhas visitas a PatriciaNao me recordo de te-la visto ou escutado reclamar da vida,Queixar-se de esta deitada na cama, por exemplo .Antes do acidente ela levava uma vida solta e livreFeito vento que nao suporta muros ou espacos fechados,Tanta vida que nao cabia dentro dos limites tidos como normais da sociedade. Pois bem,Eu nunca vi ali naquela jovem reclamacao, tristeza, amargura.Impressionante!Eu, as vezes, perguntava: voce esta bem?Sim, padre, estou. Respondia.Eu, burro, perguntei, certa vez, se nao era ruim ficar ali deitada na cama.Ela respondeu sem reclamar. Eu acredito na presenca e anuncio de Deus no testemunho da Patricia.Eu ia la, diariamente, olhar e ouvir um exemplo estupendo de vocacao para a vida. Ontem Patricia retirou os pontos da cirurgia dos dois dedos.Seis horas de espera no hospital publico.A radiografia da cocha apresenta um problema. O medico anuncia que o processo de cicatrizacao do osso apresenta dificuldade e talvez seja preciso uma outra cirurgia com enxerto contou-me sua mae.Nao vi nem ouvi reclamacao da Patricia. Ela estava mais preocupada com uma outra jovem e mae acompanhada de um filho doente e ja medicado, que precisavam de uma conducao para chegar a sua residencia.Fomos ate o bairro Sabonete levar aquela mae, lugar bastante afastado do centro da cidade.Feito isso, convidei Patricia para conhecer a Casinha (Comunidade Mariana Boa Semente). Vocacao pela vida,Essa e nossa primeira vocacao.A segunda vocacao e a gente saber olhar e ouvir Cristo presente no cotidiano de nossa vida.Ver Cristo ao nosso lado, a nossa frente, ao nosso redor, cada hora, cada instante!Apenas isso! Estamos aqui nesta bonita manha onde jovens de varias cidades cearenses estao brincando de discernir suas vocacoes. Aprendam a arte de viver e de saber enfrentar o sofrimento, de superar limites, como ensina, sem falar nada, a jovem Patricia.Aprendam e aperfeicoem a arte do olhar e do ouvir. O evangelho de hoje (Mateus 14, 1-12) descreve um banquete: o banquete da morte!. Trata-se da vocacao para a morte. Eu prefiro chamar de des-vocacao, pois vocacao e sempre para a vida.Se a gente tiver o cuidado de ler os versiculos seguintes, Mateus apresenta o banquete da vida: a reparticao dos paes. O mundo apresenta duas possibilidades de banquetes: da vida e da morte.Banquete da morte quando abusamos da comida, da bebida, dos amigos, da familia, da vida. E a des-vocacao. Banquete da vida quando enfrentamos com esperanca as tribulacoes, repartimos alegria e sonhos na arte sabia do olhar e do ouvir Deus nos mundos. Homilia por ocasiao do Despertar Vocacional da Comunidade Mariana
e risos passeavam pela arrumacao do local da festa. Poucos conseguem alcancar a maioridade com tamanha lucidez e presteza. Maior seria a palavra mais adequada para quem testemunha-se em tantas historias. Se crianca e menor porque idoso nao e maior? E maior sim. Maior sobretudo em sabedoria, sabedoria esta propria de quem e agraciado por Deus para viver longamente. Maior em experiencia e em des-experiencias. Foi de maior que ele explodiu-se poeta. Poesias maduras na adolescencia dos primeiros versos. A festa ja acontece. Comeca deste quando se pensa em festejar. E como a poesia, existe mesmo antes da gente dize-la. Feliz aniversario, meu paiAlexandre Fonseca