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decadas, a ele transcendem. Para turista ver. Para incorporar um fora de epoca, a exemplo, de carnavais fora de epoca, no pais inteiro... Pastoris, folias de reis, etc. As supersticoes e crendicesdiversas sao um capitulo a parte dos festejos natalinos e de fim-de-ano. Para renovar, trazer paz, saude, dinheiro, enfim, o sonho maior que se quer ver concretizar nos proximos 365 dias. Cores, roupas, banhos, comidas, falares, rituais, individuais ou coletivos, que sao incentivados pela midia, principalmente. Conclusoes: Inegavelmente, a midia (em especial, tv, revistas, propagandas e cinema) tem um papel importantissimo na divulgacao de informacoes culturais O comercio, especialmente, os shoppings, tem um papel marcante nisso, tambem. Decoram-se, no mes de novembro e, muitas vezes, usam e abusam do tema, com coisas que nao tem muito a ver com a essencia do ciclo natalino. Por exemplo, ursos, doendes, familias de papai noel, etc. Valores e costumes diferentes, questoes financeiras e socio-educativas que resultam na grande desigualdade social do Brasil e a globalizacao possibilitam que as tradicoes natalinas, assumam peculiaridades nos natais da atualidade. Refletindo nossas origens multiraciais e multiculturais. Tradicoes natalinas, sim. Embora mutantes e mutaveis. www.usinadeletras.com.br Ensaios-->Tradicoes Natalinas -- 30/10/2004http://thelmaregina.blogspot.com.br/2008/12/tradies-natalinas.htmlsocializandoleituras.blogspot.com/ LER E TAO BOM
leitores. Contribui na formacao de comunidades leitoras a partir da implantacao de salas de leitura e bibliotecas escolares, renovacao e ampliacao dos acervos, formacao continuada de mediadores de leitura e incentivo a producao autoral de estudantes e professores.(Texto do Canal de Tecnologia)
medico. Nao se descartar sessoes de fisioterapia pre cirurgia, pois alem de ser importante, o profissional do seu lado para tranquiliza-lo e preparar sua perna para a cirurgia. Teoricamente, esses exercicios ajudam o paciente a diminuir o edema e principalmente a aderencia que tera no joelho depois da cirurgia.Continue Lendo: Series: LCA + Menisco:1- O Ligamento2- Tratamento3- A Pre-Cirurgia4- A Cirugia5- Pos-Cirurgia6- Cuidados Importantes7- A Fisioterapia8- O Fortalecimento9- A Adaptacao10- A Volta a Pratica Esportiva
podem estar relacionadas a esta pratica: colocar apelidos pejorativos, ofender, zoar, encarnar, intimidar, tiranizar, assediar, amedrontar, discriminar e agredir.O termo bullying compreende todas as formas de atitudes agressivas, intencionais e repetidas, adotadas por um ou mais estudantes contra outro(s), causando dor e angustia, ocorrendo dentro de uma relacao desigual de poder. Significa usar o poder ou forca repetidamente para intimidar, perseguir ou chantagear pessoas que, sem defesas, abatem-se, causando um enorme prejuizo a formacao psicologica, emocional e socio-educacional da vitima. (ABRAPIA, 2005; FANTE, 2005; BEAUDOIN E TAYLOR, 2006; TEIXEIRA, 2006)4-RecursosVai ser papel ou cartaz para que eles desenhem, canetas ou lapis de cor para fazerem o desenho, e venda e pedacos de tecidos para que mobilizem o local aonde vai ser o grau de deficiencia da crianca.5-AtividadePrimeiramente, o professor vai colocar os alunos em duas colunas, apos, numera-las de 1 a 5 para dividir os grupos, assim nao tera nenhuma exclusao de alguma crianca. Entao vai pedir para que todos facam um circulo junto com o seu grupo para trabalhar a dinamica proposta que e seguindo o chefe.Apos a execucao da atividade com variacoes (se couber no tempo desejado), o professor vai debater com os alunos sobre a atividade e tambem sobre o bullying.6-AvaliacaoA avaliacao vai ser de forma participativa e principalmente da cooperacao dentro do grupo. Como tambem podemos avaliar de forma de um debate, fazendo com que os alunos reflitam e discutam com o tema.7-Referencias-http://www.jogoscooperativos.com.brhttp://wwwcev.org.br
Esta postagem e Estudo de caso de um paciente que teve rompimento do LCA e Menisco jogando Futsal no joelho esquerdo.Rompimento Total do Ligamento Cruzando Anterior - LCARompimento em "Alca de Balde" no Menisco - MedialTratamento: Cirurgia Antes de fazer a cirurgia, e indicavel o paciente ter uma boa amplitude da perna lesionada, pois a aderencia sera menor pos-cirurgia. Este estudo de caso, o paciente esperou um ano e 5 meses para fazer a cirurgia atraves SUS, mas ficou 8 meses na fila, pois demorou muito para constatar a lesao.O menisco e mais "simples", mas tambem e caso cirurgico. Se o individuo sofre apenas lesao de menisco, e feito a raspagem e limpeza, fisioterapia e fortalecimento e "Teoricamente" em 3 meses esta de volta aos esportes. Agora quando o caso e ligamento, o tempo minimo e de "teoricamente" 6 meses de recuperacao, pois e mais complexo.Em caso normal, um individuo tera que por 2 pinos nos ossos da coxa e da perna, um no femur (na coxa) e outro na tibia (na perna). Esses pinos sao de material que nao enferruja, e logico, nao e acionado no detector de metais porque nao e um metal, geralmente e mercurio que e resistente a umidade e ao tempo de vida.Como o ligamento normal e rompido, o medico ortopedista tera que fazer um novo ligamento. Antigamente era usado o tendao patelar (o tendao do joelho), mas agora com a medicina mais avancada, o tendao usado e do quadriceps (da coxa), da perna lesionada. Isto ocorre porque foi constatado que o joelho ficava fraco para quem fazia retirada do tendao patelar, e pacientes que usaram o tendao da coxa teve melhores resultados. Portando escolha um ortopedista que use o tendao da coxa, teoricamente todo os medicos ortopedistas estao usado, mas nunca se sabe que nao tem um ortopedista que nao se especializa.Quem faz essa cirurgia tem 2 cicatrizes onde sera colocado os pinos, 2 furos para a videoscopia e um pequenino furo da retirada do tendao do biceps femural. Entao nao e nada demais e bem tranquilo, nao se apavore se for fazer uma.Antes da cirurgia voce tera que fazer exames que o medico ortopedista ira pedir, tambem consulta com anestesista.No dia da cirurgia voce tera que ficar em jejum de pelo menos 8 horas. A cirurgia e muito tranquila. Voce recebera soro e em seguida duas anestesia, uma para a cirurgia e outra pos-cirurgico, voce tera dormencia dessa segunda anestesia por uns 3 ou 4 dias, mas e normal pois ela evita a dor, nao precisa se preocupar.A cirurgia dura e m media de 45 min a 1 hora e meia dependendo dos casos, durante a cirurgia voce pode dormir.Cerda de 2 horas depois da cirurgia, o paciente fica na sala de observacao e depois ira para o leito normal. ficara em observacao por mais algumas horas e fara um Raio-X para ver se os pinos ficaram bem colocados. No mesmo dia o paciente, sem complicacoes e rejeicao dos pinos, ganha alta hospitalar.Nao esqueca do uso das moletas apos a cirurgia. O uso e fundamental.
Tenha muito cuidado ao ir ao banheiro, os homens deve ter cuidado para nao respingar urina do vaso para o local da cirurgia. Pois pode ter infeccoes indesejadas.Apos a cirurgia o joelho ficara instavel, mas lembramos que temos um enxerto que devemos respeitar.Continue Lendo: Series: LCA + Menisco:1- O Ligamento2-Tratamento3-A Pre-Cirurgia4- A Cirugia5- Pos-Cirurgia6- Cuidados Importantes7- A Fisioterapia8- O Fortalecimento9- A Adaptacao10- A Volta a Pratica Esportiva
erra sai. Mas no momento que o aluno for entra nojogo, efetuara o saque por cima.Final: a atividade termina depois que o professor observar que houve participacao da turma etambem ter observado a duracao da aula.3o Parte: RelaxamentoNome: ALONGAMENTOObjetivos: relaxar os musculosDesenvolvimento: o professor deixara a turma em circulos e ira fazer alongamentosespecificos de bracos, pernas, tronco e pescoco,Final: A brincadeira termina quando o professor observa a participacao de todos ou no tempodeterminado.
Esta postagem e Estudo de caso de um paciente que teve rompimento do LCA e Menisco jogando Futsal no joelho esquerdo.Rompimento Total do Ligamento Cruzando Anterior - LCARompimento em "Alca de Balde" no Menisco - MedialDiagnostico: Cirurgia 2- Tratamento e DiagnosticoPessoal, NAO TEM JEITO, o diagnostico e somente atraves de cirurgia, nao tente praticar esportes como correr, jogar futebol, tenis, que ira torcer novamente e piorar mais o caso.Muitas pessoas ficam em duvidas quanto a Cirurgia de Joelho, especificamente o Ligamento Cruzado Anterior e Menisco. No Brasil essa cirurgia e muito comum em praticante de esporte, principalmente os profissionais, mas tambem em casos domesticos.Para acontecer o rompimento de qualquer ligamento, principalmente os cruzados, o joelho, ou a perna, deve estar em rotacao. E muito comum romper o Ligamento Cruzado Anterior. Quando um individuo rompe logo sente um estralo e segundos depois vem a dor e o edema.Neste caso e necessario ir ao hospital. o Medico ira fazer raio X mas nao constara nada, so atraves de uma Ressonancia Magnetica - RM, que constatara o rompimento das partes. O preco da RM vai variar de regiao e clinica, mas deve custar entre R$ 400,00 a R$ 800,00 ou mais dependendo da clinica e aparelho.Os primeiros cuidados para quem sofreu essa lesao, e ter muita paciencia, evitar colocar o peso do corpo em cima da perna lesionada e fazer gelo no local para diminuir o edema e a dor. O medico ira remediar contra dor e inchaco.Se o individuo tiver plano de saude, menos mal, pois ja faz a RM e faz o encaminhamento para a cirurgia o quanto antes. Agora uma pessoa que nao tem um plano de saude, deve ter muita paciencia ate que a fila do SUS ande, neste caso no minimo 8 meses na fila do SUS. Ou fazer particular, mas a cirurgia esta custando no minimo R$ 5 mil dependendo do caso.Para individuos que esperaram algum tempo para fazer a cirurgia, o indicado para o paciente em pre-cirurgia e ter uma boa amplitude da perna lesionada tambem um bom fortalecimento, pois a aderencia sera menor e a recuperacao pos-cirurgia e ajudara muito na recuperacao na fisioterapia.Este estudo de caso, o paciente esperou 1 ano e 5 meses para fazer a cirurgia atraves SUS, mas ficou 8 meses na fila, pois demorou muito para constatar a lesao.O menisco e mais simples, mas tambem e caso cirurgico. Se o individuo sofre apenas lesao de menisco, e feito a raspagem e limpeza, fisioterapia e fortalecimento e "Teoricamente" em 3 meses esta de volta aos esportes. Agora quando o caso e ligamento, o tempo minimo e de "teoricamente" 6 meses de recuperacao, pois e mais complexo.IMPORTANTE: Conheca seu medico ortopedista, escolha aquele que tenha experiencia no caso e nao qualquer um. Detalhe importante e nao marcar a cirurgia em final de ano, pois voce nao tera muito acesso a sessoes de fisioterapia que e fundamental nos primeiros dias.Continue Lendo:1- O Ligamento2- Tratamento3- A Pre-Cirurgia4- A Cirugia5- Pos-Cirurgia6- Cuidados Importantes7- A Fisioterapia8- O Fortalecimento9- A Adaptacao10- A Volta a Pratica Esportiva Esta postagem e
Estudo de caso de um paciente que teve rompimento do LCA e Menisco jogando Futsal no joelho esquerdo.Rompimento Total do Ligamento Cruzando Anterior - LCARompimento em "Alca de Balde" no Menisco - MedialDiagnostico: Cirurgia 1- O ligamento:O ligamento cruzado anterior (LCA), esta localizado na parte central da capsula articular, fora da cavidade, ou regiao, sinovial. O ligamento faz a conexao do femur e a parte anterior-medial da tibia. Conectadas, tem funcao de ajudar pela estabilidade do joelho.Neste estudo de caso, o paciente tinha uma rotina de pratica esportiva regular e mesmo assim sofreu essa lesao de Ligamento Cruzado Anterior e o Menisco Medial.Anatomicamente, o ligamento cruzado anterior, esta localizado no centro do joelho entre o femur e a tibia, onde forma o ligamento cruzado posterior, com o centro de pivo comum, que e o eixo central em torno do qual a propria articulacao. Isto, juntamente com o ligamento colateral medial e o ligamento colateral lateral , garante a estabilidade da estrutura completa.O LCA e constituido por fibras de colageno.comprimento medio: 38 mm (varia de 25 a 41 mm)espessura media: 10mm (varia de 7 a 12 mm)inervacao: derivada do nervo tibial existem mecanoreceptores no LCA, que ajudam na propriocepcao, que e capacidade do cerebro entender em que posicao esta o joelho, se dobrado ou esticado, por exemploirrigacao sanguinea: derivada da arteria genicular media.Portanto, esse simples ligamento, faz toda uma conexao importante para a instabilidade e forca no joelho.Continue Lendo:1- O Ligamento2- Tratamento3- A Pre-Cirurgia4- A Cirugia5- Pos-Cirurgia6- Cuidados Importantes7- A Fisioterapia8- O Fortalecimento9- A Adaptacao10- A Volta a Pratica EsportivaReferencia:https://pt.wikipedia.org/wiki/Ligamento_cruzado_anterior
Bom, a partir de hoje resolvi trocar o conteudo do blog. Ao inves de escrever como foram os treinos do dia, vou passar a escrever como foi minha alimentacao durante o dia e alguns treinos. Creio que quem acompanhar os posts vai horrorizar com algumas coisas. Mas e que sem patrocinio, tenho poucas alternativas para ter uma alta carga calorica durante o dia. Sei que minha alimentacao nao e a melhor de todas, mas e o que consigo fazer com o dinheiro q eu tenho!!!!! hehehehhehehehehe. Comecando por sabado, onde fiz um treino longo de 150km. Foi bem ritmado, controlando a FC em 140BPM. Comecei acordando as 6:30 e tomei um cafe de manha que de cafe nao tem nada. Foram 4 torradas com geleia de uva e requeijao e 1 torrada com nutella com 2 copos de requeijao de guarana antartica (Bom demais). Esperei uns 15 minutinhos e ja sai pra pedalar. no pedal, com 30min comi uma bananinha e quando deu 1h comi outra baninha. Tinha levado 2 garrafas de malto e mais 5 gels e 1 club social. acho que bebi muito pouco, pois bebi as duas de malto e mais uma de agua so. Pra 4h de treino eu achei pouco. preciso melhorar isso. Depois do pedal, uma coca 2 litros caiu muito bem!!!!! hehehehehehhe. Cheguei em casa e fui almocar, comi 800gr de arroz, caldo de strogonoff, pure de batata, farofa e um bife de peixe e um de file a milanesa. Cheguei em casa e ja mandei um acai de 500ml com morango leite condensado e aveia!!! hehehehehehhe!!!! Ai deu uma sussegada, e dormi um pouco. Acordei e comi um pe de moleque e fui nadar!!!! nadei 3000 direto, tranquilo na posicao!!!! Ai sai e fui tomar mais um acai. dessa vez foi um de 700 com aveia, leite condensado e morango!!!! Bom demais. Ai fui pra casa, tomei banho e fui num aniversario. chegando la, resolvi que ia tomar alguma coisa, so que se eu bebesse so com o acai, eu ia ficar muito tonto rapido, ai pedi um petit gateau. hehehehehehhe!!! Tomei duas dose de vodka (preciso divertir um pouco tambem!!!!) Fiquei no ponto e depois de um tempo eu voltei pra casa, chegando aqui, varado de fome, e comi 3 saquinhos de club social com requeijao e 2 copos de guarana!!! Ai fui dormir!!! ehehehhehehehe, esse foi meu dia!!!Abracos!!! Bom galera, descobri uma mateira bem legal que um cara fez numa premiacao de aguas abertas nos EUA. Sao as series mais fortes que eu ja vi. Pra alguns podem nao ser, mas quero ver fazer!!!!O editor do site www.10kswimmer.com ouviu varios dos melhores nadadores do mundo que estiveram participando da edicao deste ano do Tiburon Mile Swim, uma prova famosa das aguas abertas nos Estados Unidos e que tem uma premiacao milionaria. O evento sempre reune estrelas internacionais, este ano ainda teve a presenca de nosso Thiago Pereira.Confira algumas das series (malucas) que Munatones conseguiu tirar de alguns nadadores presentes. A perguna era qual teria sido a mais dificil serie que voce ja
fez:? Melissa Gorman, Australia, nadadora olimpica e campea mundial 2009 nos 5 quilometros:3000 + 2000 + 1000 com media de 1:10 a cada 100 Luane Rowe, americana campea do Waikiki Roughwater Swim10 x 800 progressivo a cada 5 Nathan Adrian, americano, campeao do NCAA dos 50 e 100 livreUma vez por ano 24.000 jardas de treino numa so sessao de seis a sete horas de duracao. Caroline Burckle, americana, integrante do revezamento 4 x 200 livre ouro em Beijing20 x 400 um fraco um forte Brendan Capell, australiano, campeao mundial dos 25 quilometros21 x 500 alternando 1 a 6:10, 1 a 6:00 e 1 a 5:50 Vladimir Dyatchin, Russia, campeao mundial dos 5 e 10 quilometros10 x 2.500 com 1:10 de parcial a cada 100 Ekaterina Seliverstova, Russia, medalha de prata nos 5 e 10 quilometros no Mundial6 x 2000 com 1:13 de parcial + 10 x 1000 Eva Fabian, americana, nadadora da equipe que foi ao Mundial de Roma50 x 100 a cada 1:10 em piscina de 25 jardas + 1 hora para tempo fez 5.700 jardasOutras series incluem 2.000 descendo a cada 500 + 3 x 500 + 2 x 100 + 2.000 progressivos a cada 500 + 3 x 500 + 2 x 100 + 2.000 (progressivos a cada 500) + 3 x 500 + 2 x 100.Bob Placak, americano, medalhista em Jogos Panamericanos10 x 500 com os ultimos 500 para 4:33. Trent Grimsey, Australia, 2 vezes campeao do Wakiki Roughwater, medalhista no Mundial15 x 500 a cada 5:40 progressivos a cada 3, sendo ultima serie 5:12, 5:10 e 5:05. Oussama Mellouli, Tunisia, campeao olimpico e mundial dos 1500 livre100 x 100 em intervalos doidos J.K. Koehler, americano, nadador de destaque na Universidade Americana30 x 1000 a cada 11:30. Serie completada em sete horas. Chloe Sutton, americana, medalhista nos 5 quilometros no Mundial e olimpica em Beijing30 x 100 a cada 1:15 media de 1:05 e 1:06 Kane Radford, sul-africano, campeao do Tiburon Mile deste ano10.000 para tempo.
Bom galera, continuando a contancia de historias!!! Vamos para o final de semana onde competi em Pirassununga!!!Bom eu gostaria muito de agradecer quem me ajudou a competir la!!! Essa pessoa pediu pra nao falar, entao fica aqui o meu agradecimento de coracao, mas de coracao mesmo!!! Sem essa pessoa eu nao teria ido em pira e feito uma boa prova!! Mas vamos la, sai de carro de belo horizonte na sexta de tarde pra varginha. cheguei la, almocei e fui pro Bigorna arruma a bike. Minha bike era so trocar uns cabos e da uma regulada. Ja a do ladeira, ooo trabalho, o Du e o Dilsinho quebraram a cabeca, mas conseguiram arrumar a bike dele. Bike farrapera tem dessas coisas ne ladeira!!! Depois de noite, fomos num barzinho pra relaxa um poco!!! hehehehehe!!! No sabado de manha, saimos eu, digao e o ladeira pra Pirassununga!!! Viagem tranquila, chegamos direto na base aerea, demos uma volta la, pegamos os kits e depois fomos almocar. Voltamos na tarde pra base aerea, pois uma certa pessoa iria competir!!! Ou melhor estrear no triathlon!!! Ai ai ai!!! fiquei assistindo a prova e a Nathalia foi segunda colocada na categoria dela!!! Parabens viu!! (Tem que fazer uma media ne!!). Bom, de noite rolou aquele macarrao violento que so o titio aqui sabe fazer!!!! Dormi muito bem, mas muito bem mesmo!!!!! Oceis nao tem nocao, foi uma das poucas vezes que tava tranquilo pra dormir!! Beleza!! Dia da prova, acordei cedo, fui pra la, arrumei tudo e pronto pra largada!! A unica coisa que sabia era que iria socar na agua. Modestia a parte e o que faco melhor dos 3, entao teria que tirar proveito dela pra alguma coisa. Sai muito forte e logo me vi puxando junto com outro atleta. Apos a primeira boia entrei na esteira dele e tentei descansar um pouco pra segunda volta. Completamos a primeira volta e entrei na agua socando ja!!! Sai em primeiro lugar, fiz a transicao tranquila e bora pra bike!!! Sai tentando encaixar o ritmo, mas tentando forcar pros caras nao chegarem muito rapido. No meio da primeira volta ja estava me sentindo bem. E bora pedalar. Na segunda volta, chegou a camera pra me filmar!!! Hahahahhahaha, porra, nunca tinha liderado uma prova com uma camera filmando hehehehehehe. Ja sai falando um tanto de coisa, nem sei se vai aparecer no clip, mas falei altas coisas, so faltou imitar o silvio santos!!!! Hhahahahahahaha. Se tiver uma proxima oportunidade eu vou fazer isso!!! Acho que o principal durante a prova e se divertir, gostar do que esta fazendo!!! primeira volta media de 39,8. Segunda volta 40,5. Terceira 41km/h!!! Auuuuuuu. cheguei pra correr me sentindo bem!! (Acho que esse foi o problema) Sai pra correr e esqueci de pegar o garmin. Sabia que atras vinham ezequiel, negao e rafael. Entao o idiota aqui achou que era violentao e saiu forte demais!!! Ai que burro!!! Mas tava me sentindo bem, correndo leve e confiante. Ate completar a primeira volta. Ai senti a martelada do km 12!!!! Pra ter uma nocao
da falta de nocao, me disseram q eu abri 30" do ezequiel e do negao na primeira volta!!! Que burro!!! Mas as coisas acontecem e agente tem que aprender alguma coisa com elas!! Eu aprendi, nunca mais saio correndo que nem um loco numa prova longa!!!! Comecei a sentir cansado e a nao sentir minhas pernas, bracos, corpo inteiro. No km 15 o ezequiel me passou que nem uma bala, so tive tempo de levantar a mao!!! Depois veio o negao, so comprimentei ele e mais nada!!! no km16 o rafael estava no 15, ai pensei, vamo la, ele ta uns 4' mais ou menos de voce, vamo que da!!!! A mas nao deu mesmo!!!! quebrei de quebradao, de passar mal mesmo!!!! Faltando 150m pra chegar vi meu 3 lugar indo embora e os 800 reais tambem!!! Nao conseguia fazer nada, nem caminhar eu conseguia!!!! Terminei em quarto lugar!!! Ta bom, pra quem e ta excelente!!! Agora e aprender e pensar muito antes de sair pra correr que nem um loco!!!amanha tem o brasileiro de olimpico!!! AuuuuuuuAbracosChicao
Demorei, mas estou novamente aqui!!! As viagens tao me ocupando muito, mas vamos para o Brasileiro que aconteceu la em Vitoria no final de semana seguinte de Pira!!! Sai de BH numa sexta de noite rumo a vitoria de busao!!! Cara, apaguei no busao, so acordei em vitoria!!! Me hospedei na casa do CNTT. Tava uma galera la de fortaleza, deu pra fazer umas amizades boas la!!! Mas vamos pra prova. Agua fria e sem roupa de borracha!!! Muito ruim pra mim isso, mas tem que aprender!!! Deu a largada e dava pra correr bastante antes de comecar a nadar, so que eu desequilibrei e fui caindo na agua, quando cai, so vi o wesley, bruno e cavanha passando que nem uma bala!!!! Levantei e sai correndo denovo, ate a hora que nao dava mais. Soquei muito pra tentar pegar o wesley, mas nao consegui, ele abriu uns 15 segundos. Na primeira volta sai em segundo, depois entrei na agua e soquei denovo, acho que nao diminui a diferenca pra ele. Saimos eu e o marcola juntos. Saimos pra pedalar num pelotao formado. Desde a primeira volta eu queria socar ate a morte no pedal. Todo retorno eu atacava, ate a hora q eu neutralizei uma fuga e o cavanha fez a dele. Ai nao fui, ai ele escapou!!! Como eu fico puto, pq toda vez q eu ataco tem alguem pra neutralizar, quando outro ataca nao tinha ninguem!!! Nao que eles estavam me marcando, e sorte!!!! Sem tirar seu merito cavanha!!! hehehehhehehe!!! Na ultima volta eu nao sabia que era a ultima volta, e fui pra outro ataque. O frank veio comigo e abrimos uns 20" do pelotao, fiz a transicao rapida e sai pra correr em segundo!!! Que isso hein, segundo!!!! Auuuuu!!! Nao durou muito, com 1km mais ou menos me passa o Danilo Pimentel socando, nem fui junto, sabia que ia quebrar se fosse com ele!!! 20" depois passa o diogo!!!! fui uns 500m com ele e ja me coloquei no meu lugar novamente!!! heheheheheh!!! Ai comecei a encaixar a corrida e me sentir bem. Vi que atras vinham o Frank e o Wesley juntos!! Sabia que nao podia diminuir!! Porra ja tava em 4o e mais 2 atras um de nos 3 ia sobrar!!! uma merda isso, passa muita coisa na cabeca nessa hora!! Mas procurei me ocupar mais com o cavanha que tava na minha frente do que com quem vinha atras!!! No final da segunda volta, vi que o cavanha tinha passado o Danilo, e que ele nao estava se sentindo muito bem. Pensei que tinha que fazer o maximo de forca pra buscar ele!!! E foi o que eu fiz!! concentrei e so pensava que podia passar ele, logo depois do ultimo retorno eu passei ele e acelerei, tinha dado certo!!! Auuuuu!!! A partir dai, pensei que se eu forcasse podia ate chegar no cavanha (Viado)!!! quando passei pelo cattinha, ele me falou uma coisa que me deu mais forca ainda, "oce nao tem nada a perder, soca e vai buscar ele!!!" Foi o que