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Quando levamos um fora de alguem, e comum acharmos que fomos nos mesmas que provocamos este fora..."O que foi que eu fiz?" e a primeira pergunta que vem a mente!Nunca paramos para nos questionar quais seriam os reais motivos que levariam o garoto a ir embora...Por que ele estava com voce ontem e agora nao a quer mais?Ele deixou voce porque...- se sentia pressionado de alguma forma?- se sentia solitario, sozinho ao seu lado?- so queria sexo?- queria prencher vazios que ninguem e capaz de preencher?- nao havia compatibilidade, compromisso, comunicacao, integridade e honestidade entre voces?- ele sentia que voce nao o completava?Mesmo que voce nao saiba responder a estas questoes, e importante perguntar-se porque ele faz falta agora que ele foi embora!Voce sente falta de que? Do namorado ou do amigo namorado?Existe uma diferenca enorme ente querer ter um amigo ao seu lado e sentir falta do companheirismo e da convivencia com um namorado.Voce se sente so?Saiba que ninguem e capaz de preencher os nossos "vazios", "buracos emocionais"... e preciso saber acabar com estes vazios para poder ter um bom relacionamento, baseado no afeto apenas e nao por causa do medo da solidao, entre outros fatores.Quais foram os reais motivos que fizeram voce gostar deste garoto?A aparencia fisica? O sexo? O "status"? Os passeios que ele proporcionava? A conversa? O carinho?Em que se baseava o relacionamento de voces?Pergunte-se se este relacionamento estava baseado no amor, no carinho e na compreensao... se havia um bom dialogo entre voces...se voces eram capzes de se perdoarem, de se respeitarem mutuamente, se eram pacientes entre si, se havia confianca, honestidade, cumplicidade...Mas saiba que se nao havia uma boa comunicacao entre voces dois, se predominava o egoismo, a falta de honestidade, o ciume, a desconfianca, a incompreensao, a falta de respeito, a nao aceitacao do outro, a falta de dialogo, entao esse relacionamento nao iria dar certo mesmo! Nao se culpe por seu namoro ter acabado!Entenda o que foi que aconteceu, reconheca os seus eventuais erros e os erros do seu ex, aprenda com eles para tentar acertar num proximo relacionamento!E para evitar de ficar no baixo astral, triste, sentindo-se rejeitada, cuide mais e melhor de si mesma!Procure pensar da seguinte forma: se ele nao quis voce, azar o dele. Esta perdendo uma garota e tanto! Nao e? Por que ficar chorando pelos cantos, achando-se a pior das criaturas, a "rejeitada"? Procure agir para evitar sofrer porque seu namoro acabou! Isso nao e o fim do mundo!Procure pensar que se nao deu certo, paciencia...quem sabe voce possa encontrar alguem ainda bem melhor do que seu ex?Nada melhor do que sair por ai com amigos/amigas alegres e divertidos, passear no shopping, ir ao cinema, dancar, viajar, enfim, fazer o que se gosta de fazer, aquilo que e bom para voce e para mais ninguem!Esta e uma boa oportunidade para conhecer pessoas novas, alegres e, quem sabe, encontrar um novo namorado!Procure melhorar o seu visual tambem... faca um novo corte de cabelo, ouse comprar aquela roupa que voce tanto queria e que seu ex namorado detestava, cuide das
unhas, compre um batom novo, volte a academia para melhorar a sua aparencia e levantar o seu astral... Toda essa producao vai ajuda-la a sevalorizar, a enxergar as suas qualidades e permitira que voce veja a si mesma como voce realmente e.E assim, cuidando de si mesma, com certeza outras pessoas irao notar tambem... Ser vaidosa faz muito bem para o ego!Mas lembre-se: ninguem substitui ninguem...por isso, nada de ficar procurando outra pessoa pra colocar no lugar do seu ex... O importante e voce se sentir bonita e com boa auto estima! Fonte: gforum
Nao sei mais viver sem voce, voce e a pessoa com quem eu sonho toda noite. Voce me diz todo dia aquelas palavras doces que so de sua boca eu quero ouvir...Nao sei como, nem sei quando comecei a te amar, agora eu so sei que te amo. Voce me deu vida nova, transformou minha tristeza em alegria. Voce e que adoca minha alma. Voce e quem me fez descobrir dentro de mim, o mais puro sentimento que uma pessoa pode sentir por outra. Voce e aquele que me deu asas, segurou minhas maos e me fez voar junto a ti. Quando a saudade vem, me lembro de tudo que voce e pra mim. Te amo e ninguem vai tirar voce de mim.Porque voce e o meu sonho, e eu nao consigo mais viver sem voce. Perdi um amigo. Nao que tenha morrido, mas ele nao me quer como sua amiga.(eu que morri pra ele) E muito triste saber que um amigo nao gosta, nao se importa mais com a gente. Que nao tem nenhum sentimento e nao liga por estar longe. Amigo, te perdi. Voce nao imagina a falta que esta fazendo. Doi demais dentro de mim. Quantos e-mails lhe enviei, principalmente falando de amizade, mensagens de Pascoa, aniversario, Natal, e que hoje nao mandarei mais e tanto me dava prazer. Peco a Deus todos os dias para traze-lo de volta. Tenho muita esperanca que isso aconteca. Sinto falta de ouvir voce me chamando de meu anjo. Eu tambem nao poderei chama-lo mais de meu anjo, mas sempre sera, sem mesmo voce saber. Dificil aceitar a nossa separacao, mas continuo pensando em voce, te adorando e admirando. Amigo, te perdi. No longer use the pluralDo not speak of us as if everything was still the sameDo not try to apologize,You do not have the moral authority to tell me who knows what love isI swear, never againI'll never give myself ()Luan Santana - Voce nao sabe o que e amor. A menina que dizia tudo bem sem olhar pra tras e sem perguntar o porque ja nao existe. A menina que sofria calada, orgulhosa, sem lutar, que desistia facil e aceitava, essa nao existe mais. Hoje, ela e uma mulher. Com muito ainda a aprender, mas que amadureceu com o tempo. Aquela menina se transformou nessa mulher. Que pergunta por que, que insiste enquanto acha que vale a pena, que luta pelo que acredita. Aquela menina agitada, hoje e mais paciente, mais tranquila... Talvez ela sofra mais tambem, por aceitar menos as coisas como sao e por enfrentar as situacoes de peito aberto. Mas ela e mais feliz assim. Existe um tipo de mulher que me irrita especialmente. Ja escrevi sobre ela, mas to afim de dar um reforco. E que cada vez tem mais delas por ai. To falando da Mulher Alface.Ela sempre fala que nao sabia de nada e nunca tem culpa de nada. E tao boazinha, coitada, nunca faria uma coisa dessas com voce. Sempre concorda com tudo, super boa moca. Ahan!Se faz de sonsa, mas no fundo
e uma cobra. Vira as costas pra voce ver ...Ela chega de mansinho, rouba seu namorado, suas ideias e ainda quer sair bem na foto. Com cara de santa. Aqui .. NAO NAO ;] * Palavras tachadas, nao contem mais em minha vida ;p mas isto e um repolho. foda-se umbj:*
You look so beautiful todayWhen you're sitting there it's hard for me to look awaySo I try to find the words that I could sayI know distance doesn't matter but you feel so far awayI Can Wait Forever - Simple Plan Um verdadeiro amigo e aquele que entra quando todos os demais se vao.Um amigo e alguem que esta contigo porque lhe precisas, ainda que lhe encantaria estar em outra parte.Quando te doi olhar para atras e te da medo olhar adiante, mira para a esquerda ou a direita e ali estarei, a teu lado.Muita gente entra e sai em tua vida ao longo dos anos. Mas so os verdadeiros amigos deixam impressoes em seu coracao. Dor da perda de um amigo, doi tanto quanto a de um amor. Tentando deixar tudo perfeito, querendo fazer amar, precisando de carinho, evitando carencia. Querendo compartilhar afeto, sonhando com a felicidade. Um sentimento inconfundivel, uma dor maior ainda. Por minhas palavras: "Eu sinto, sinto uma coisa boa. Longe? Sinto, sinto um buraco aqui dentro "Por frases verdadeiras: "A gente todos os dias arruma os cabelos: por que nao o coracao?"(Proverbio chines) Por imagens:Por voce: "Quero terminar"Pelo coracao:"Apenas lagrimas, e a esperanca de voce voltar pra mim"Nao consegui postar antes, realmente estou sem tempo, e peco perdao. Renata, Angela, Eliana, Ionia, Barbara, Damares e GeniseIonia, Renata, Angela, Barbara, Damares, Eliana e GeniseEm pe: Damares e Renata. Sentadas: Eliana, Barbara, Angela, Ionia e Genise trancas pra todos gosto Renata fazendo tranca na Nayra Nayra Esta foto foi tirada no dia do casamento da LUANA O ciclismo e sinonimo de aventura. E comum amigos que gostam desse esporte se reunirem para fazer longos passeios de bicicleta, em alguma serra ou em estrada, locais mais inospitos e selvagens, regado a muita amizade e adrenalina.Em relacao a saude, o ciclismo e uma atividade ritmica e ciclica, ideal para desenvolvimento do sistema cardiovascular dos praticantes, sendo ainda indicado por medicos especialistas como otimo exercicio para queimar gordura corporal e desenvolvimento de resistencia de forca muscular de pernas, em treinamentos.A decisao de praticar ciclismo ou realizar outro esporte deve ser acompanhada de uma serie de cuidados, com o objetivo de preservar a saude e aproveitar ao maximo os resultados que podem ser obtidos:Deve dar-se preferencia para o final da tarde, principalmente os portadores de cardiopatias, diabeticos e hipertensos, mantendo um horario fixo, para que o nosso organismo se adapte melhor. Um instrumento importante e o relogio, que vai medir a duracao da sessao de caminhada ou da bicicleta. Um reproductor portatil de musica pode ser interessante, na medida em que realizar exercicio com musica ajuda a relaxar;O aquecimento e importante. Devem fazer-se alongamentos durante 10 minutos antes e apos a atividade fisica; Alimentar-se com uma fruta ou suco/sumo (nao mais que 200 ml), 30 minutos antes, durante e logo apos o exercicio. Ingerir agua filtrada somente em pequenas quantidades;Procurar um local com mais plano possivel. No caso da bicicleta, os aclives sao desejaveis para momentos de se pedalar em pe;Com essas dicas, voce pode aproveitar e dar umas pedaladas pela sua cidade
Beneficios que cada esporte faz por seu abdomen ( e outras partes do corpo)P - Trabalha tambem as pernasB - Trabalha tambem os bracosCC - Contraindicado para quem tem dor nas costasCJ - Contraindicado para quem tem problemas no joelhoG - Exterminador de caloriasALL - Mexe com o corpo todoTENIS - P B Durante os games todo o corpo entra em acao, seja manejando a raquete ou quando apenas se fica parado com os joelhos flexionados esperando a bola. Mas o grande diferencial desse esporte esta no trabalho dos musculos obliquos, localizados nas laterais da cintura. Isso acontece porque o jogador faz uma rotacao com o corpo toda vez que rebate, explica Flavio Settanni. Ate o transverso, musculo da parte mais profunda da regiao lateral do tronco, dificilmente estimulado e obrigado a se mexer na partida.CORRIDA P CJ CC GEla e uma das campeas na queima de calorias e, alem disso, para estabilizar o corpo durante as passadas, os musculos abdominais e dorsais precisam trabalhar o tempo todo. Para aumentar ainda mais a eficacia, mantenha a barriga contraida durante todo o percurso.TREKKING P CJ CCApesar do gasto calorico nao ser tao alto quanto da corrida, caminhar por trilhas e um belo exercicio para a regiao central do corpo. Nada melhor que queimar caloria e ainda ver lindas paisagens. CERTO?BOXE B GO treino de preparacao para uma luta e o ponto forte. Os praticantes passam horas fazendo exercicios localizados para o abdomen, alem de repetir incontaveis vezes os movimentos do esporte, que exige de toda a musculatura do CORE (centro de forca do corpo - abdomen,lombar e quadril). as esquivas para tras ou para os lados e as torcoes do tronco fazem musculos da regiao trabalharem bastante. O gasto calorico de um pugilista e altissimo, completando o pacote.FUTEBOL P GVoce faz parte da galera que nao dispensa bater uma bolinha como os amigos? Entao comemore, pois, entre os esportes de equipe, ele e um dos que mais colocam o seu abdomen para trabalhar. Quanto mais voce se movimenta,melhor. Mas, se o objetivo e entrar em forma, nao adianta vestir a camisa so de vez em quando.MOUNTAIN BIKING G P A logica aqui e a mesma usada no Trekking e na corrida em terrenos acidentados o equilibrio necessario para manter a estabilidade do corpo exige muito dos musculos do core (abdomen, lombar e quadril). Mas nesse caso o trabalho e ainda mais pesado, ja que e preciso mais esforco para conduzir a bicicleta nas manobras. Fazer parte do percurso em pe na magrela e um exercicio ainda melhor e mais puxado, ja que na regiao vai ser estimulada tambem para girar os pedais. Um beneficio parecido encontra-se na aula de spinning.REMO B CC ALLSegundo os especialistas, esse e o unico esporte que de fato, funciona como alternativa aos exercicios localizados. Ao contrario do que muita gente pensa, sua pratica nao deixa apenas os bracos forte e torneados. Os movimentos trabalham o corpo todo e, no que diz a respeito ao abdomen , o efeito e ainda mais evidente. Alem de deixar os musculos mais
fortes e resistentes, e possivel aumentar o seu volume. Sua unica desvantagem e a carga na regiao lombar, para compensar o esforco, indica-as exercicios que estimulam a consciencia corporal.SURF - B G ALLPara ficar em pe na prancha nao ha escapatoria: todos os musculos do CORE precisam entrar em cena e so param de ser acionados ao extremo quando se sai da agua. De todos os esportes, o surf e o mais instavel e o que mais exige do corpo para manter o equilibrio.ARTES MARCIAIS - ALLCapoeira, judo, carate, entre outras No combate a flacidez e ao excesso de gordura na barriga, o tipo de luta nao importa, ja que em todas o trabalho e bem parecido. O CORE e exigido para dar suporte aos movimentos. E uma atividade que necessita de pratica constante, aumentando assim, a resistencia do corpo. Nao e a toa que o CORE e a base para um bom desempenho para uma boa luta.NATACAO - ALLAumenta a capacidade cardiorrespiratoria e movimenta todo o corpo, da cabeca aos pes Considerada a atividade esportiva mais completa. O trabalho realizado dentro da piscina, proporciona resistencia e definicao muscular, sem promover a hipertrofia exagerada. Use e abuse do movimento do quadril a cada bracada. Esse truque, alias, e o segredo de muitos profissionais para melhorar seu desempenho. Gostou das dicas?? Quer saber mais sobre o mundo dos esportes radicais e como ter um corpo saudavel?? Acesse nosso blog todos os dias e fique por dentro das novidades..
ingredientes naturais, como cha verde, guarana ou cafeina.Algumas opcoes cuja formulacao quimica foi proibida (e o caso da efedrina) causam efeitos colaterais fortes como dores de cabeca, perda de apetite, taquicardia e dependencia, alerta a nutricionista Beatriz Botequio, da equilibrium Consultoria, em Sao Paulo.Elas ajudam a melhorar o gasto energetico porque ativam o metabolismo, afirma Elaine. Milagre? Nada disso. Mudancas no estilo de vida, uma dieta equilibrada e atividade fisica sao essenciais para perda e manutencao de peso a medio e longo prazo. Ou seja, sao apenas aliadas nos tratamentos de emagrecimento e reducao de gordura localizada.COMO TOMARA regra e clara: nao devem ser tomadas sem indicacao de um profissional (nutricionista, clinico - geral, endocrinologista, homeopata ou nutrologo), principalmente se voce for hipertenso ou sensivel a cafeina. Passe longe de formulas vendidas sem fiscalizacao. As substancias termogenicas sao encontradas em farmacias de manipulacao e ate mesmo em lojas de produtos prontos, mas e preciso verificar sua procedencia, avisa Elaine. Apenas as farmacias de manipulacao autorizadas pela Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (ANVISA) podem preparar as pilulas na concentracao recomendada por um profissional habilitado, completa Beatriz.reportagem retirada da Revista Women Health - Dezembro de 2011 edicao 38
de uns 120 a 150 kg aproximadamente de impulso). O parapente utilizado para esse esporte pode ser o mesmo que se utiliza para voos livres (sem motor). Mas, as fabricas indicam velas especias para o voo motorizado, com maiores reforcos e incluindo caracteristicas diferentes. Nao ha como negar o quao divertido e voar, mas a pilotagem em um paramotor requer experiencia com o voo solo. Assim, e extremamente perigoso que uma pessoa que nao voe de parapente resolva sair por ai voando de paramotor. O piloto precisara treinar alguns anos ate ter o nivel tecnico adequado para voar de motor com seguranca. Embora algumas pessoas digam o contrario, e imprescindivel que o piloto tenha um bom controle do equipamento, pois podera assim como no voo solo, ter de enfrentar condicoes climaticas mais complexas que exigirao uma habilidade extra que so podera ser adquirida mediante experiencia em voo solo.Quer saber mais ou esta afim de praticar algum esporte?? Entre em contato com a America Radical e fique por dentro do mundo dos epsortes radicais..
(POR ISRAEL STROH)Investir nesse musculo e crucial para aumentar o poder de fogo de seus membros superiores. Siga o treino abaixo e faca seu muque se destacar por tempo recorde. Ter o braco forte e bacana ainda mais no verao, quando ele fica mais exposto. Mas, para deixar essa parte do corpo firme e forte, e preciso estrategia. Muitos malhadores que desejam o braco de tita acabam metendo os pes pelas maos na hora do treino: focam o biceps, quando o segredo de um braco parrudo e, na verdade, o triceps.Cerca de 2/3 do volume do braco (falando da parte superior dele, acima do cotovelo) vem do triceps, um musculo com tres cabecas. Por isso, se o objetivo e fazer crescer o membro superior, nao adianta se matar de treinar o biceps. Incorreto nesse erro, o resultado nunca sera o esperado. A maioria das pessoas da mais importancia para a parte de frente do braco, mais vistosa, confirma Lucyano Cerqueira, personal trainer da Runner Academia, em Sao Paulo. Pois e: a chave de sua evolucao reside na porte lateral e traseira do braco. E ali que esta nosso protagonista.FORTALECA SEU TRICEPS COM OS EXERCICIOS INDICADOS ABAIXOINICIANTEFaca o treino de triceps 1 ou 2 vezes na semana, em dias alternados. Use um peso leve, para o musculo se acostumar com os estimulos. Para cada exercicio, realize 3 series de 10 repeticoes, com descanso de 45 segundos entre as series.Frances UnilateralSentado, segure um halter sobre a cabeca, com o braco esticado e a palma da mao para a frente. Flexione o cotovelo, de modo que sua mao chegue a regiao da nunca. Estenda o braco.(SENTADO)Testa com halterDeitado segure as extremidades de um halter, com os bracos esticados e perpendiculares ao tronco, e as palmas virada uma para a outra. Flexione os cotovelos para levar o peso ate a testa. Retorne.Pulley com barraEm pe na frente do aparelho pulley, segure a barra, com as palmas para baixo. Com os cotovelos imoveis, puxe o pegador para baixo e para tras ate estender quase totalmente os bracos. Retorne ate um pouco mais de 90 graus.INTERMEDIARIOFaca o treino de triceps de 2 a 3 vezes na semana, em dias alternados. Use um peso que o desafie, mas com o ual voce chegue a ultima repeticao de cada serie sem fazer careta. Para cada exercicio, realize o numero de series e repeticoes indicado, com descanso de 60 segundos entre as series.Testa com Barra WDeitado, segure a barra W acima da cabeca com as mao separadas numa distancia pouco menor que a largura dos ombros e as palmas a frente. Flexione os cotovelos e leve a barra ate a testa. Volte. 3 series de 12.Testa com halter e na bolaDeitado sobre uma bola suica, segure as extremidades de um halter, com os bracos esticados e para cima. Flexionando os cotovelos, leve o peso ate a testa. Retorne. 3 series de 12.Frances com HalterEm pe, segure um halter (na horizontal) acima da cabeca, com as duas maos e o braco estendido. Flexione o cotovelo e leve o peso para tras da
nuca. Volte. 3 series de 10.(COM AS DUAS MAO JUNTAS)Pulley com cordaEm pe na frente do aparelho pulley, segure uma corda. Com os cotovelos imoveis, puxe-a para baixo e para tras ate estender quase totalmente os bracos. Retorne. 3 series de 10.AVANCADOFaca o treino de triceps 2 ou 3 vezes na semana, em dias alternados. Use um peso que o desafie bastante, a ponto de voce acabar as series no seu limite, com a forca esgotada. Para cada exercicio, realize 3 series de 8 repeticoes, com um descanso de 90 segundos entre as series.Pulley unilateralDe pe na frente do aparelho pulley, segure o puxador estribo, com o cotovelo flexionado e a palma para cima. Com o cotovelo imovel, puxe a corda para baixo e para tras ate estender quase totalmente o braco. Retorne.Testa com barra retaDeitado, segure a barra reta acima da cabeca com as maos separadas numa distancia pouco menor que a largura dos ombros e as palmas para frente. Flexione os cotovelos e leve a barra ate a testa. VolteCoiceApoie a mao e joelhos esquerdos no banco. Segure um halter com a mao de modo que a parte de cima do braco fique alinhada com o tronco. Levante o antebraco ate deixa-lo paralelo com o solo. Volte.ParalelaSegure as barras com os bracos estendidos, as palmas viradas um para a outra, e tire os pes do chao. Flexione os cotovelos ate que a parte do braco fique paralela ao solo. Suba.
_As criancas ja quase nao sabem o que e brincar O caos tomou conta do lugar,ja nao e puro O ar e pouco suficiente a respirar Na cidade, demonios pelas ruas,procuram por almas perdidas Mulheres caminham nuas vendem o corpo em busca de felicidade Se tornam escravos de seus pensamentos,prisioneiros das palavras O dificil era aceitar o fim mas... E impossivel adiar o inevitavel Sasuke e naruto"e possivel aprender com os animes tbm...Esse e um dos milhares e melhores do mundo,na minha opniao.Datte bayo [ E necessariamente preciso fazer isso?voce se importa mesmo com isso?nao sou quem decide o que deve ser feito,e o que nao se deve nem se pensarpessoas se jogam no abismo eterno todos os diaspessoas fingem o tempo todo,buscam respostas que se desfazem em milhares de perguntasse rendem,se entregam,sem receio de querer sempre mais,o que e uma tolice. Parecem nao utilizar os olhos como eu Nem esperam o tempo... Dispostos a ouvir,sao milhoes de palavras , que voam de suas bocas Inveja, entre umas e outras que ainda sim,ensaiam uma convivencia entre si Estranho universo que confunde,pessoas que te julgam E nao acham o conhecimento tao necessariamente preciso ... O conhecimento de sua atitude em si se torna fragilissimo sua percepcao de seus atos, Se jogam no passado ,e quem querem saber de todos os fatos que circula em um universo oco.] Estas sao palavras nunca ditas,mais sao aquelas que devem ser mais ditas Estranho universo L Melhor defeito Eu guardei as facas que voce usou pra me perfurar... E as palavras que voce atirou em mim Ainda estao encravadas no meu peito, Eu lutei,e agora nao sou mais quem voce gostava de brincar Tire esse imundos pensamentos da cabeca Eu espero mesmo que voce se aborreca Uma mente sem limites foi criada E agora sua alma se tornara escrava Eu guardei as facas que voce usou pra me perfurar Eu nao sou mais,quem voce gostava de brincar Tire esses imundos pensamentos da cabeca Nao lamento,espero mesmo que voce se aborreca Uma mente sem limites foi criada E voce sofrera como minha escrava Escrava do seu proprio pesadelo O resultado do seu melhor defeito A pior coisa que voce tem medo Uma criacao do seu desejo mais negro Eu guardei a facas que voce usou pra me perfurar Por muitos vezes quase conseguiu me matar Mas,as suas palavras nao fazem mais efeito Eu as arranquei do meu peito Agora voce faz parte do seu pesadelo Tornou-se escravo de voce mesmo O resultado do seu melhor defeito "Assim como a mao tem o poder de esconder o sol,a mediocridade tem o poder de esconder a luz interior.nao culpe os outros por sua propria incompetencia" O.o espero,que hj nao seja novamente,um daqueles dias extremosdias de adrenalina...se for,eu nao vejo a hora de chegar...(",) Morbida Distorcao" As lembrancas se tornaram algo sem esperanca Congelado dentro do seus coracoes Saudade da sua infancia Todos querem se libertar dessa morbida distorcao O tempo passa E com eles vao sem saber aonde Sento e aguardo, vendo eles passarem Quem e voce que se esconde