Alimentos como abobora, batata-doce, beterraba, cenoura, mamao, manga, agriao, brocolis, couve, espinafre e repolho podem ajudar a obter um bronzeado mais bonito.Legumes, frutas e verduras de cor alaranjada ou verde-escuro sao ricos em betacaroteno, que ajuda na formacao de melanina, o pigmento presente na pele para protecao e promocao de um bronzeado adequado. O betacaroteno ainda e um antioxidante que e transformado em vitamina A no organismo e promove a recuperacao da pele.Mesmo pessoas muito brancas podem recorrer a alimentos ricos em betacaroteno para se bronzear melhor, porem nao adianta esperar por um milagre, pois a alimentacao pode ajudar, mas o bronzeamento varia de pessoa para pessoa.Mas cuidado para nao exagerar no consumo desse tipo de alimento, o excesso pode causar carotenemia que confere uma cor alaranjada a pele.Flavia Palombini(Nutricao e Saude) Quando alguem decide jogarfutebol profissionalmente, um dos principais objetivos da carreira e conseguirjogar bem e conquistar a tao sonhada independencia financeira. Por falar emdinheiro, quando se discute atualmente sobre cifras estratosfericas, um novomercado futebolistico vem a tona: o mercado chines. Com o objetivo de tornar aLiga Nacional atrativa, os chineses vem investindo macicamente na contratacaode jogadores estrangeiros e o principal mercado que tem sido explorado pelos orientaise o mercado brasileiro. Atualmente, vinte e nove brasileiros atuam no futebol chines em clubesda primeira e segunda divisao. O grande destaque e o Guangzhou Evergrande,atual campeao nacional e da Liga dos Campeoes da Asia, titulo que garantiu a participacaoda equipe no ultimo Mundial de Clubes da FIFA. O clube conta com cincobrasileiros: o volante Rene Junior (ex-Santos), os meias Elkeson (ex-Botafogo) e Ricardo Goulart (ex-Cruzeiro), o atacante Alan (ex-Fluminense) e o tecnico LuizFelipe Scolari. O Shandong Luneng tambem conta com cinco brasileiros: os volantes Juciliei (ex-Corinthians) e Junior Urso (ex-Coritiba), os atacantes Diego Tardelli (ex-Atletico-MG) e Aloisio "boi bandido" (ex-Sao Paulo) e o tecnico Cuca. Alem dosbrasileiros, outros jogadores que tiveram grande destaque no nosso paisintegram equipes chinesas, como os argentinos Walter Montillo, Dario Conca eHernan Barcos, alem do brasileiro naturalizado boliviano Marcelo Moreno.Elkeson marcou o gol do titulo do Guangzhou Evergrande na Liga dos Campeoes da Asia em 2015. Os altos salarios oferecidos seduzem cadavez mais nossos atletas, porem trazem consequencias devastadoras para o nossofutebol: cada vez mais o nivel tecnico do campeonato brasileiro cai. O exemplomais recente disso e o Cruzeiro, que viu a saida de seus principais destaquesdepois do bicampeonato brasileiro em 2013 e 2014, um deles para o futebolchines, o ja citado Ricardo Goulart. Depois disso, a equipe celeste vem encontrandodificuldades para montar um elenco vitorioso. Outro exemplo que esta nessemomento passando diante dos nossos olhos e o incontestavel campeao brasileirode 2015, o Corinthians. Os meias Jadson e Renato Augusto, os dois grandes jogadores doTimao no ano, ja acertaram sua ida para a China. Os volantes Elias e Ralf tambem receberamofertas chinesas e estao praticamente negociados, ou seja, todo o meio-campo campeaobrasileiro foi negociado e a reposicao nao deve ser a altura. Dor de cabecapara Tite em 2016. Craque do Brasileirao 2015, Renato Augusto recebera cerca de R$ 2 milhoes mensais no Beijing Guoan, da China Alem do quesito