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Hoje dia 24/05/2012 estou pesando 73.3kg, a um mes atras estava com 68.300, isso so pode ser resultado de falta de vergonha na cara !, nao sei o que acontece, quando vejo que estou conseguindo comeco a comer e coloco tudo a perder. Cansei !!! QUERO e TENHO que chegar no meu OBJETIVO, e uma questao de honra, esses dias eu estou parecendo uma orca em frente ao espelho da academia, ontem um homem disse que estou malhando muito o braco porque esta muito grande, mas ele nao sabe que e pura GORDURA !!!E tudo que eu comi esses dias todos onde esta ? resolveu algum problema meu ? NAO !!!Eu ja sei o que preciso fazer para chegar ao meu objetivo, entao vamos parar de falar e agir.Vou tirar algumas fotos com minhas calcas jeans e daqui a 1 mes mostrar o antes e depois.Vamos la !Bom dia pra nos ... Ola amigas, tudo bem?Eu estou aqui fazendo de tudo pra manter minha boquinha bem fechada ! Ontem acho que minha R.A foi 99,9% e tem que melhorar !!Olhem so o que eu comi ontem:Cafe da manha:1 xic. cafe com leite desnatado1 fatia de pao integral com requeijao lightAlmoco:2 col. arroz integral2 col. feijaochuchu refogadosalada de beterraba e alfacecarne moida com legumesLanche tarde:1 banana com 1 colher de aveiaJantar:1 fatia de pao integral c/ carne moidachuchu refogado e 3 rodelas de beterraba1 iogurte desnatadolanche depois da academia:1 iogurte desnatado activa com 1 maracuja.E ai, oque voces acharam ? acho que nao foi mal, pois eu vou para a academia depois do jantar e fiz 1 hora de pump e 1 hora de jump bem pesado.E isso ai meninas, hoje comeca o desafio com as meninas da academia, vamos fazer um bolao, cada uma desembolsa R$ 30,00 e quem emagrecer mais em 1 mes leva a bolada.Quando acabar eu conto como fui.BjsApresentacao final de ano Body Jam. Ola amigas, tudo bem ?Ontem fiz avaliacao fisica na academia, estou fazendo de 6 em 6 meses, ainda nao esta comigo, mas as coisas melhoraram bem, amanha vou colocar aqui para voces.Ontem na academia fiz 1 hora de 30 de BODY JAM + musculacao para costas e biceps, sai de la e fui no mercado compra meu leite desnatado, ai a besta comprou tambem 150 gramas de uva passa e acreditem, voltando para a casa dirigindo eu comi o pode todo !!!!Mas reeducacao alimentar e assim, depois de um deslize comeca tudo novamente.Hoje tem 1 hora de sppining, essa aula e mto animada, geralmente as pessoas sao as mesmas e agente faz muita bagunca.Muito obrigada por todos os recadinhos, eu amo voces !!!bjs Ola meninas, Vim postar rapidinho, daqui a pouco vou pra academia fazer 1 hora de JUMP + 1 hora de PUMP, ja sei que vou sair de la colocando os "bofis pra fora", mas malhar e preciso e e gratificante, pena nao ter comecado muuuito antes !E minha DIETA NOTA 10 continua, DEUS que me de forcas para nao jacar final de semana, so assim eu sei que terei resultados na balanca
Bom dia a Todos !Fiquei por quase 1 ano longe do meu blog, mas nao longe da R.A e de muitos blogs que eu acompanhava, quase diariamente leio muitos posts, eles me ajudam na luta contra a balanca, desde o ano passado venho oscilando entre 68 e 72 kilos, nao aceito ! Sei que sou capaz de sair da casa dos 70.Agora chegou a hora, chega de QUERER, agora quero ver ACONTECER !Semana passada estava com 72.300 e essa semana estou com 72.00, estou com dor nos joelhos e fiquei uma semana sem fazer pump e jump que me ajudam muito a perder peso, agora e fazer exames para ver o que esta acontecendo e tentar exercicios alternativos como andar na esteira, fazer transport e rpm. Se Deus quiser nao vai ser nada grave e logo vou estar bem !Ja fui capaz de sair da casa dos 88 e ir para os 68, e sei que sou capaz de ir dos 72 para no minimo 63 !!!UM DIA DE CADA VEZ !Bjs e ate mais ! Ola garotas !!! Voltei ao blog, apesar de estar longe dele, eu nunca abandonei a R.A, essa entrou na minha vida pra ficar a vida toda !Estava sem inspiracao para escrever, mas nunca deixei de visitar muitos blogs, inclusive o da Bethynha, estou participando do desafio que ela criou para chegar na minha meta, E VOU CHEGAR !!! Nao da pra viver a vida toda so tentando, chega uma hora que a coisa tem que andar !!!Tambem estou firme na academia, vou todos os dias, faco aulas de SPINNING, BODY JAM, JUMP, PUMP, MUSCULACAO.Tem que se mexer para emagrecer, nao tem remedio.Vamos la fechar a boca e malhar !!!Ola eu com minhas amigas na aula de JUM, tudo bem bom!!! Bjs Ola meninas, Hoje chegou meu livro, CARDAPIOS NOTA 10, que e uma continuacao do livro Dieta nota 10.Nunca fiz esse tipo de dieta, mas estou confiante, tudo e valido, nao sei se teria paciencia em ficar marcando os pontos, mas vou fazer o possivel. Hoje meu cardapio estava 10 ate meu irmao chegar com torta de frango, torta de ricota, pao italiano, salame, sorvete de passas ao rum, nao preciso falar no que deu ne...Mas amanha e outro dia e vou recomecar, o caminho esta dificil, mas a vitoria e certa !Bjs Bom dia amigas !Ontem eu estava com uma baita dor de cabeca e de TPM, pensei ate em faltar na academia, mas quando estamos assim NAO podemos parar para pensar, TEMOS QUE AGIR, e foi isso que fiz, tomei um banho e fui A LUTA ! Fiz 30 minutos de esteira + 1 hora de jump + 30 minutos de abdominais, sai de la literalmente DE ALMA LAVADA !VOU RECOMECAR QUANTAS VEZES FOR PRECISO E VOU VENCER !E para ajudar ontem passou o filme "EM BUSCA DA FELICIDADE", esse filme mostra que temos que PERSISTIR E NAO DESISTIR NUNCA ! FORCA AMIGAS, VAMOS LUTAR !!!BJSSSS Bom dia amigas, tudo bem ?Como passaram o findi? o meu estava otimo ate sabado a noite quando
estraguei minha R.A comendo um monte de besteiras. Eu estava lembrando de quando emagreci 20 kilos e o que nao me faltou foi DISCIPLINA E DETERMINACAO, eu nao jacava e nao tinha final de semana ruim para mim, mas agora o negocio esta feio, quando vejo ja estou enchendo a boca de besteiras, mas isso a partir de hoje ACABOU !!! Estou cancada de recomecar, essa e a ultima vez !DISCIPLINA E FOCO E MEU NOME A PARTIR DE AGORA!!!QUE VENHA O DESAFIO DA BETHINHA, QUE EU VOU BOTAR PRA QUEBRAR !!!!!Segue mais algumas fotinhas do Body Jam, amo !!!!Beijusssss para todas !!!
Ola pessoal, Como eu disse, continuo na luta diaria contra a fome, ouvi falar da SEMENTE DE CHIA e resolvi experimentar, estou tomando desde segunda feira, geralmente como lanche da manha, 1 colher de sopa com iogurte natural e quando a fome aperta de tardezinha tambem, apesar que eu nao abro mao do meu leite desnatado com nescafe que AMO !Olhem so o que dizem da CHIA:Se esta a par das novidades sobre os chamados superalimentos, sabe que as sementes de chia ganharam reputacao de estrelas. As sementes de chia (salvia-hispanica) sao um dos alimentos mais poderosos, funcionais e nutricionais do Mundo, porque sao uma excelente fonte de fibra e o sonho de quem faz dieta, pois eliminam a fome por aumentarem o seu volume, evitando assim o desejo de ingerir mais alimento.As sementes de chia tem elevados niveis de omega-3, o que e invulgar no mundo das plantas, segundo a reputada nutricionista australiana Catherine Saxelby. Elas sao 18% ALA (acido alfa-linolenico) a forma vegetal de omega-3 , que e aproximadamente a mesma da linhaca. As suas outras potencialidades incluem grandes quantidades de fibras e proteinas e uma variedade de vitaminas e sais minerais, incluindo calcio, fosforo e ferro.No meu caso acho que a fome nao diminuiu muito, mas estou tomando a pouco tempo, entao vou continuar ate acabar e depois decido se vale a pena comprar novamente.Nem comecei a fazer a fisio e ja estou louca para voltar a malhar, hoje teve aula de body jam que amo e nao estava la, com certeza nao vou ficar 1 mes em casa, nao vou aguentar.Enquanto isso estou tentando fechar a boca ao maximo, to rezando pra minha fome ficar longe de mim ! kkkkBeijos e ate mais ! Um otimo livro e filme para voce ler e assistir: Julie e Julia.Um filme que conta a historia de duas mulheres amantes por cozinha. Julia uma mulher que tinha programa de culinaria na tv, mas que nao sabia cozinhar direito, entao no meio de tanta descriminacao dos homens nas escolas e restaurantes de gastronomia, ela se dedicou e conseguiu realizar seus sonhos. Ja Julie uma mulher que esta cansada das pressoes profissionais que resolve a partir de um livro fazer 524 receitas em 365 dias em uma cozinha apertada.Para quem gosta de ler e assistir um bom filme, ai esta a dica, uma otima historia para quem costa de cozinhar. Resumindo um pouco da gastronomia Paraense na poesia de Dira Paes."Comer, antes ou depois da chuva, sempre foi uma das preferencias dos paraenses. E temos de tudo. Exotismo e com a gente mesmo. Voce ja se imaginou tomando uma sopa de turu, ou comendo um arroz de aviu com uma posta de pirarucu e de sobremesa uma musse de cupuacu?!?!Parece poesia, nao e? Mas essa e so uma amostra da originalidade da culinaria paraense. E preciso ir ao Para, parar por la uns dias e se deliciar com sabores nunca dates experimentados - sejam nossas frutas, nossos peixes, nossas ervas, nossas raizes, sejam nossas crendices.Nossos sabores preservam um Brasil primordial, aquele Brasil antes mesmo
das caravelas e dos navios negreiros. Assim que estes chegaram, certamente se encantaram com as nossas iguarias, e a maxima se confirmou " chegou ao Para, parou. Tomou acai, ficou". E a poesia continua:...Tucupi, tacaca, uxi, tapereba, jambu, bacuri, manicoba, murici, pupunha, inga..."Com essas belas palavras pude me envolver mais com a gastronomia Paraense, e assim me apaixonar e fazer meu TCC, " Para: o doce misterio do acucar mascavo.
Eu ja ouvi falar que qualquer um pode cozinhar, mas nao e bem assim. Na verdade ate que pode ser que qualquer um possa cozinhar, mas pergunto para esse qualquer um " voce gostou de fazer isso?" ou melhor " sua preparacao ficou boa? voce deixou um pedaco de ti ali? ". A resposta e "nao".Na verdade nao e que qualquer um possa cozinhar, mas sim que a partir de qualquer um pode sair um grande chef.Cozinhar uma coisa tao boba para uns, mas para outros a arte mais gloriosa do universo. Cozinhar a arte que usa a alma, a criatividade, os sentidos. A arte que do simples faz a riqueza.Cozinhar a arte que surpreende, faz a memoria reviver, faz a lembranca florescer. Por isso que os(as) melhores chefs sao as pessoas que cozinham com amar, usando sua alma, brincando de crianca dentro da cozinha.Gastronomia, o adulto vira crianca, a crianca ve o amor, e o chef as sensacoes e a felicidade. Ingredientes:1/2 Kg de cenoura2 cebolas3 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgemsal2 anises-estrelados800ml de caldo de legumes100 ml de creme de leite.Modo de preparo1. Descasque as cenouras, lave-as e corte-as em bastonetes. Corte as cebolas em fatias finas e refogue numa panela com o azeite de oliva. Junte a cenoura, tempere com sal e deixe apurar o sabor. Acrescente o anis-estrelado e cubra com o caldo de legumes.2. Leve para ferver em fogo baixo ate que a cenoura esteja macia. Bata a mistura no liquidificador ou passe por um espremedor de batata. Mantenha aquecido.3. A parte, bata ligeiramente o creme de leite com uma pitada de sal. Sirva o creme de cenoura em pratos fundos e decore com uma colherada de creme de leite meio batido. Acompanhe, se desejar, com fatias de pao pinceladas com azeite de oliva e tostadas no forno.Bom apetite. Uma receita para quem gosta de novos sabores. Desenvolvido para o Tcc: Para o doce misterio do acucar mascavo.Salada de chicoria, Alfavaca e jambu com molho de acucar mascavo:Ingredientes:5 folhas de chicoria5 folhas de Alfavaca3 folhas de Jambu2 colheres de sopa de Acucar mascavoQ/B Pimenta do reino brancaQ/B Pimenta do reino vermelha1 und. Pimenta dedo de mocaModo de preparo:1. higienize as folhas2. rasgue-as em pedacos com tamanho mediano.3. em uma panela coloque o acucar mascavo com um pouco de agua. Deixe reduzir a solucao e desligue o fogo.4. Deixe esfriar e acrescente as pimentas.5. Disponha as folhas em um prato e regue com o molho.Bom apetite "Um bom cozinheiro e como um feiticeiro que espalha alegria. " Elsa Schiapirelli "E um pessimo cozinheiro aquele que nao pode lamber os proprios dedos."Willian Shakespeare"O convidado e melhor juiz de uma refeicao que o cozinheiro. Aristoteles algumas dicas para voce cozinheiro melhorar e se destacar nesse munto da gastronomia:Pense na receita antes de fazer.Se questione. Porque nao mudar!Deixe sua marca na receita.Crie, imagine e nunca tenha medo de errar!Surpreenda Arrisque, porque o medo faz voce errarPara fazer um belo prato, nao precisa ter ingredientes requintados.criativo e aquele que nao copiaConheca os ingredientes antes de usa-los.Conheca novas culturas e novos
uma salada sensacional para quem gosta de comidas agridoces:Salada BisaborIngredientes:1 pe de alface americana picada1 pe de rucula picada200g de queijo parmesao em lascas4 fatias de abacaxi cortados em cubos pequenos180g de morangos cortados em cubos pequenos1 manga cortada em cubos pequenos.Molho:300ml de mel.suco de 1 limao.Modo de preparo:1. misture todos os ingredientes da salada em uma travessa.2. pegue o mel e misture com o suco de limao3. disponha o molho de mel e limao em cima da salada e sirva.obs: o suco de limao pode ser substituido por suco de abacaxi.Bom apetite. Chefs quando criam, soltam a imaginacao, sao iguais criancas, criam brincando, se divertindo, e sempre com amor e com um sorriso no rosto. Uma vez me perguntaram quais sao as tecnicas de fazer uma comida boa e bonita ao mesmo tempo. Eu respondi:Para muitos, fazer comida e para qualquer um, e isso nao e uma mentira, mas fazer uma comida diferenciada, saborosa, com uma aparencia otima, ja exige uma experiencia ou um toque especial na preparacao.Conhecer com o que voce trabalha e uma coisa essencial , conhecer cada ingrediente, especiaria, condimento, erva, carne ou outro tipo de ingrediente. Outro ponto critico e saber o que esta fazendo, antes de comecar a cozinhar, olhar o que voce tem em maos e pensar no que vai fazer, ver o que combina naquele prato, ver se um ingrediente complementa o outro e nao roube o sabor. Por isso nao e preciso seguir em detalhes uma recita, use seus instintos e conhecimentos para diferenciar sua preparacao.Outra coisa que pode complementar a sua preparacao e a utilizacao de tecnicas de cortes, padronizar cortes de legumes, frutas, carnes ou de outros ingredientes a partir do que voce quer obter no resultado final. Usar os proprios elementos do prato, para exaltar sua preparacao e uma coisa simples que sempre deve ser feito. Usar uma simples cebolinha ou manjericao, ou um ingrediente sofisticado como uma flor comestivel ou cogumelos fresco para finalizar um prato, da uma apresentacao melhor a um prato.A gastronomia e uma das unicas areas que trabalha com os quatro sentidos. A pessoa quando vai comer primeiro come com os olhos, como diz o velho ditado, ela ve as cores que compoe o prato, como ela ta disposta no prato. Depois vem o olfata, a gente sente o aroma da comida, temos o paladar quando levamos a comida a boca e sentimos o gosto e tambem temos o tato sentindo as texturas dos ingredientes compostos na preparacao. O que e muito importante misturar varias texturas em uma so preparacao.Usando essas dicas simples voce pode dar um toque melhor para sua comida, deixando ela mais gostosa e mais bonita. Campanha de Prevencao do Cancer da PeleCampanha de Prevencao do Cancer da Pele, visando conscientizar a populacao sobre a importancia da foto protecao diaria.E muito importante a gente escolher um creme com foto protecao que combine com seu tipo de pele. Alem da prevencao ao cancer da pele, previne o envelhecimento precoce e a imunossupressao.Vamos as opcoes? Hoje falaremos da Adcos, mas em nossa loja temos outros
fabricantes.A Adcos lancou o filtro solar fluido com FPS 30, otimo para peles acneicas e oleosas. Alem de ser hipoalergenico, e resistente a agua e controla a producao de oleosidade. Isso sem contar que deixa a pele com efeito mate por 08 horas.Outro produto para peles acneicas e oleosas, com textura ultra seca, e o otimo filtro solar FPS 40 fluid.O bloqueador solar ultra com FPS 55, otimo para praia, piscina e esporte, e indicado para todos os tipos de pele e esta disponivel em gel-creme. Indicado tambem para pos-peeling, pos-laser e pode ser usado durante tratamento de acne.Para peles mais claras, a Adcos oferece o filtro solar FPS 60, com otima absorcao, com textura soft sem deixar a pele com brilho.Temos tambem a locao spray com filtro solar, facil de aplicar na praia e piscina, indicado para todos os tipos de pele com FPS 21.Link dos Foto Protetores: http://www.shopinho.com.br/search.php?search_query=foto+prote%E7%E3o+adcos&x=14&y=9 Qual seu preferido? Dificil escolha, todos sao fantasticos! Mas temos certeza que encontrara um dentre estes que falamos, que vai atender voce! AGORA SE TIVER DUVIDA?!, pode falar com a nossa Esteticista de Plantao: clique no link e envie sua mensagem, nao esqueca de colocar os dados de contato, ok! em breve colocaremos novos post.Duvidas fale com a Esteticista de plantao: http://www.shopinho.com.br/pages/Fale-com-a-Esteticista.html Esta proximo do nosso endereco venha fazer uma visita. Av. Padre Arlindo Vieira, 1312, Vila das Merces, Sao Paulo, capital.Ate a proxima semana com novo post!Marketing Shopinho Lojas
a pele e formacao de rugaA pele e composta de duas camadas conhecidas como epiderme e derme. A epiderme, ou camada exterior da pele, atua como a principal defesa da pele contra o meio ambiente. Consequentemente, essas camadas sao danificadas. A derme, ou camada mais profunda da pele, e composta principalmente de tecido conjuntivo. Dentro do tecido conjuntivo da derme, o colageno e as fibras de elastina formam uma rede que proporciona a estrutura, suporte e elasticidade da pele. Com o tempo, essa rede de fibras tambem se decompoe, o que alem de outros fatores, contribui para a formacao de rugas e outras mudancas na aparencia.Os peelings quimicos sao um dos procedimentos cosmeticos nao invasivos mais populares realizados para rejuvenescer a aparencia da pele. Com o tempo, fatores como danos causados pelo sol, hereditariedade, dieta, e movimentos repetitivos dos musculos contribuem para a formacao de linhas e rugas na face. Alem disso, o desenvolvimento de irregularidades de pigmentacao ou cicatrizes de acnes podem fazer com que a pele perca sua suavidade e aparencia jovem. Muitas vezes realizados na face, pescoco e maos, os diversos tipos de peelings quimicos podem reduzir o aparecimento de rugas faciais, cicatrizes, e pigmentacao irregular, bem como tratar lesoes pre-cancerigenas de pele.
Bom, vamos comecar atualizando as ultimas noticias...Meu trabalho esta a cada dia mais legal, fazer o que se gosta e muito bom... conviver com gente divertida torna tudo ainda mais interessante!Minha alimentacao esta bem equilibrada e me sinto com energia e saudavel. A perda de peso facilita nosso dia a dia. Tenho vigor para tudo, caminho bastante no meu trabalho, busco as criancas na escola, consigo subir escadas, caminhar ligeiro, entre tantas outras coisas... ainda estranho o olhar das pessoas que nao me viam ha tempos, ate porque esquecemos aos poucos da cirurgia e a convivencia diaria com nosso proprio corpo nao nos deixa perceber as mudancas drasticas que os outros falam... Acho que devo ter emagrecido mais, pois nessa semana varias pessoas que convivem comigo me falaram que estou mais " magrinha" ainda... uma vizinha que pouco fala comigo me parou para dizer que esta espantada com minha mudanca, meu chefe disse que nem ha anos atras quando trabalhei com ele ele me viu tao pequena... e eu achava que nao era gorda naquela epoca, mas como nao gostava de me pesar e fugi por muito tempo de fotos, nao posso avaliar se em 1996 eu estava maior ou menor que agora... acho que devo mesmo estar menor... bom, pelo menos quero ficar ainda bem menor que hoje!!!Como falei no titulo - Diario Gaucho - fizeram uma entrevista comigo aqui em casa, a jornalista entrou em contato comigo pelo blog, conversamos e ela quis conhecer minha familia e eu. Na terca-feira a noite ela e um fotografo vieram aqui, tiram varias fotos e conversamos por umas duas horas, conforme o que ela disse, no proximo sabado deve sair uma reportagem sobre mim no jornal. Falamos sobre a cirurgia, meu emagrecimento, meu processo pre e pos operatorio, a batalha para fechar a fistula e a minha famosa pressao sanguinea... nao sei como sera tudo, mas foi bem legal contar a historia toda e espero poder ajudar quem quer fazer a cirurgia, falei dos "meus operados", do apoio que tento dar para quem esta no processo de emagrecimento, do banco de roupas, das minhas visitas aos operadinhos recentes, etc.Apesar de coisas bem diferentes e legais que aconteceram, coisas muito tristes tambem ocorreram. O marido da minha melhor amiga faleceu. Depois de um tempao numa batalha para vencer um cancer, batalha que tinha acabado de vencer - ja que em abril os medicos haviam dito que estava curado, ele teve um AVC e uma endocardite, nao resistiu e acabou partindo. Nessas horas, so nos resta pensar que Deus sabe o que faz, cada um tem a sua hora mesmo. A vida tem cada peca para nos pregar... essa mesma amiga sofre de graves problemas cardiacos, precisa de uma seria operacao no coracao e poderia se operar agora em julho, ja que o marido estava recuperado do cancer e poderia cuidar dela... Essa amiga me deu um apoio enorme ha exatamente um ano, enquanto estava no hospital, pude contar com ela sempre, mesmo com os problemas que ela sofre de saude e com o esposo
se recuperando bem naquele periodo, ela estava sempre la, rezando por mim, me dando forcas e a mao amiga... ha poucos dias fomos na Igreja Santo Antonio pagar a promessa que ela fez por minha recuperacao... hoje estamos em luto por sua dor de perder o grande amor da sua vida.Devo voltar a escrever no sabado, depois que sair a reportagem... se e que vai sair mesmo, nao sei se minha historia e tao interessante assim.Fiquem bem.