pode ser ainda mais eficaz quando se trata de nauseas relacionadas a gravidez, como o enjoo matinal.De acordo com uma revisao de 12 estudos que incluiram um total de 1.278 mulheres gravidas, 1,1 a 1,5 gramas de gengibre pode reduzir significativamente os sintomas de nauseas.No entanto, o gengibre nao teve efeito sobre os episodios de vomito neste estudo.Embora gengibre seja considerado seguro, converse com seu medico antes de tomar grandes quantidades se voce estiver gravida.Grandes quantidades podem aumentar o risco de aborto espontaneo, mas atualmente nao ha estudos para apoiar isso.3. Gengibre Reduz a Dor MuscularOutro beneficio do gengibre e reduzir a dor muscular induzida pelo exercicio.Em um estudo, consumir 2 gramas de gengibre por dia, durante 11 dias, reduziu significativamente a dor muscular.O gengibre nao tem efeito imediato, mas pode ser eficaz na reducao da progressao do dia a dia da dor muscular.Acredita-se que estes efeitos sejam produzidor por suas propriedades anti-inflamatorias.4. Reduz a Dor da ArtroseA artrose e um problema de saude comum.Envolve degeneracao das articulacoes no corpo, levando a sintomas como dor nas articulacoes e rigidez.Em um ensaio controlado com 247 pessoas com artrose do joelho, aqueles que tomaram extrato de gengibre tiveram menos dor e exigiram menos medicacao para dor.Outro estudo descobriu que uma combinacao de gengibre, mastique, canela e oleo de gergelim pode reduzir a dor e rigidez em pacientes com artrose quando aplicado topicamente.5. O Gengibre Pode Reduzir Drasticamente Os Acucares no Sangue e Melhorar os Fatores de Risco da Doenca CardiacaEsta area de pesquisa e relativamente nova, mas o gengibre pode ter poderosas propriedades antidiabeticas.Em um recente estudo de 2015 de 41 participantes com diabetes tipo 2, 2 gramas de po de gengibre por dia baixou a glicemia no sangue em jejum em 12%.Tambem melhorou drasticamente a HbA1c (um marcador para os niveis de acucar no sangue em longo prazo), levando a uma reducao de 10% ao longo de um periodo de 12 semanas.Houve tambem uma reducao de 28% na relacao ApoB/ApoA-I e uma reducao de 23% nos marcadores para lipoproteinas oxidadas.Estes sao os dois principais fatores de risco para doencas cardiacas.Este grafico mostra o que aconteceu: foto: Suppversity.No entanto, apesar desse enorme beneficio para a saude, tenha em mente que este foi apenas um pequeno estudo.Os resultados sao incrivelmente impressionantes, mas eles precisam ser confirmados em estudos maiores antes de quaisquer recomendacoes possam ser feitas.6. O Gengibre Pode Ajudar a Tratar a Indigestao CronicaIndigestao cronica (dispepsia) e caracterizada por dor recorrente e desconforto na parte superior do estomago.Acredita-se que o esvaziamento tardio do estomago e o grande motivo da indigestao.Curiosamente o gengibre acelerou o esvaziamento do estomago em pessoas com esta condicao.Depois de comer sopa, o gengibre reduziu o tempo para o estomago esvaziar de 12 a 16 minutos.Em um estudo de 24 individuos saudaveis, 1,2 gramas de po de gengibre antes de uma refeicao acelerou o esvaziamento do estomago em 50%. 7. O Po do Gengibre Pode Reduzir Significativamente a Dor MenstrualA dor menstrual (dismenorreia) refere-se a dor sentida durante o ciclo menstrual da mulher.Um dos usos tradicionais do gengibre e para o