Como melhorar a auto-estima por Miguel LucasVoce consegue lembrar-se da ultima vez que teve um desequilibrio emocional, em que as crencas em si proprio e as suas capacidades se escapuliram? Como e que conseguimos manter as crencas que temos em nos de forma a vivermos menos ansiosos e com mais alegria?Imagine as coisas que conseguiriamos realizar se tivessemos a crenca que eramos capazes de nos propor a fazer qualquer coisa (dentro dos limites do aceitavel) para atingir os nossos sonhos e objectivos, especialmente se conseguissemos manter um nivel de auto-estima que nao fosse abalado perante nenhuma circunstancia. O que e que voce faria?A auto-estima surge da auto-imagem positiva que temos de nos, e algo que de forma pro-activa construimos. A auto-estima nao se constroi na passividade, nem quando pensamos que vem dos acontecimentos exteriores, a auto-estima desenvolve-se no mundo real. O que se pretende e uma construcao solida, e isto so e possivel a partir do nosso interior.Citacao: Pessoas com elevada auto-estima sao as mais desejadas e, as pessoas desejadas em sociedade. Brian TracyDurante as nossas rotinas diarias, a mente e especializada em procurar todo o tipos de coisas ou situacoes que fizemos mal, e certificar-se que estamos conscientes disso. Com esta forca e tendencia contra-produtiva que a nossa mente tem, beneficiaremos muito em regularmente trabalharmos no sentido de construir a nossa propria imagem. E comummente aceite que a forma como nos vemos a nos proprios afeta directamente tudo aquilo que fazemos. Pessoas com a auto-estima elevada, promovem a capacidade para serem felizes, aumentam o seu bem-estar e consequentemente a produtividade nas suas vidas.UMA HISTORIA FAMILIAR A MUITOS DE NOSProvavelmente voce ja passou ou esta a passar por uma situacao da sua vida em que se sente sobrecarregado, dia apos dia as coisas vao-se acumulando (as que tem para fazer e o sentimento de responsabilidade daquelas que deixou por fazer), chegando a um ponto em que ve-se forcado a abrandar. Deixa de fazer algumas das tarefas habituais, adia um prazo de entrega de algo, falta a alguns compromissos. Vai-se instalando um sentimento de decepcao, pode ate chegar a desenvolver sentimento de culpa. O stress faz-se sentir e o desanimo aumenta. No entanto, voce levanta-se de manha com a intencao de fazer nesse dia o que deixou por fazer no dia anterior, mas verificando a dura realidade que nao conseguiu cumprir com as expetativas.Voce comeca a cair num ciclo vicioso de acumulacao de trabalho, tendo a percepcao de que necessita dar um empurrao nos seus compromissos e obrigacoes. A sensacao de incapacidade, de aperto e desespero vai aumentando, prejudicando e diminuindo a sua auto-estima. Em consequencia do sentimento de alarme que foi accionado ao seu ego, o impulso e grande para a construcao de justificacoes e desculpas sobre o problema instalado. No entanto, para aquele que tem um sentimento de falha, um sentimento de culpa e de incapacidade, outros sentimentos vao-se instalando, crescendo e minando a confianca em si mesmo. A probabilidade de cair no ciclo da procrastinacao e grande, e este vicio e um otimo combustivel para queimar a sua auto-estima. Voce