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sanguineos o nosso corpo possui um sistema de vasos linfaticos. Como funciona isso? E assim: uma parte do plasma (a parte liquida do sangue) que chega nos capilares (os vasos sanguineos mais finos) transborda entre as celulas dos orgaos, musculos e outros tecidos. Esse liquido e chamado liquido intersticial. Junta-se a ele as toxinas liberadas pelas celulas e se forma a linfa, que vai entao ser absorvida nos vasos linfaticos. Da mesma forma que as veias, os vasos linfaticos vao ficando cada vez mais grossos, ate desembocarem na veia cava e entrarem no coracao, voltando assim a circulacao sanguinea. Do coracao, o sangue vai para todos os orgaos inclusive os rins, onde e filtrado e formada a urina, que sera eliminada. Tambem viajam pelos vasos linfaticos, alem das toxinas, os microorganismos que causam doencas, como virus e bacterias. Por esse motivo a natureza colocou no sistema linfatico uma especie de blitz: os linfonodos. Nessas blitz ficam concentradas as celulas de defesa do organismo, que param e combatem os agentes que causam doencas ou mesmo celulas cancerigenas nocivas ao organismo.Entendido o que e linfa e sistema linfatico e facil compreender o que pode dar errado: o liquido se acumular causando inchaco. Ele pode se acumular por diversos motivos por exemplo a quantidade de sangue pode aumentar (como ocorre na gravidez) e mais liquido transbordar para os tecidos, ou pode haver uma maior producao de liquido local o que ocorre nos inchacos causados por inflamacao.O que a drenagem linfatica faz entao? Como o proprio nome diz, ela drena esse liquido que esta acumulado entre as celulas para os vasos linfaticos e deles ate o coracao. So isso. E e bastante.Com isso fica claro que a drenagem linfatica (tecnica manual criada pelo biologo dinamarques Emil Vodder e sua esposa Estrid Vodder em 1936) e indicada para os casos onde ha retencao de agua no corpo (se nao tem liquido sobrando nao tem o que drenar).A drenagem linfatica, que faz parte de qualquer pacote de tratamento estetica, pode ser um bom coadjuvante no combate a celulite.Os artigos cientificos que comprovam a sua eficiencia falam do uso da tecnica em linfedema (que e o inchaco causado pelo excesso de linfa) e em processos inflamatorios pos-cirurgicos (depois de uma cirurgia e normal acumular liquido nos tecidos lesados, ja que o corpo entende a cirurgia como uma agressao e manda os seus soldadinhos de defesa para o local). Tambem ajuda quando o proprio sistema linfatico esta comprometido em seu funcionamento. Se a circulacao da linfa estiver prejudicada por algum motivo, ela se acumulara, causando o inchaco e impedindo a limpeza adequada do organismo.Entao uma primeira coisa pode ficar bem clara: a massagem drenagem nao emagrece. Isso quer dizer que nao se perde gordura atraves da massagem. Mas se as medidas mais cheinhas sao causadas por acumulo de agua, ai sim pode haver uma reducao das medidas.Ja se o problema for celulite (que e uma inflamacao do espaco ao redor das celulas adiposas que nao diz respeito a aumento de gordura, embora esteja muito relacionada a obesidade) a drenagem linfatica
funciona mais como uma tecnica preventiva ja que ela evita que esse excesso de agua cause uma inflamacao no tecido gorduroso, mas ela, sozinha, nao acaba com a celulite.A drenagem linfatica e indicada para diminuir a retencao de liquido na gestacao, mas e preciso buscar um profissional bem formado especializado em trabalhar com gravidas.A drenagem linfatica costuma ser muito indicada na gestacao. Ela e considerada o melhor tratamento estetico para gravidas ja que a retencao de liquido aumenta muito nessa fase da vida da mulher, isso porque para dar conta do feto o volume sanguineo da mae aumenta entre 30% a 50% facilitando que uma parcela maior transborde nos capilares e vire inchaco.Mas e preciso muito cuidado. A drenagem linfatica se aplicada de forma errada durante a gestacao pode desencadear contracoes uterinas e levar a trabalho de parto prematuro. Por isso e sempre bom consultar a sociedade brasileira de medicina estetica (www.sbe.org.br) para buscar um profissional bem capacitado.Alias, esse e o principal problema da drenagem linfatica: ela pode ser encontrada em qualquer lugar por qualquer preco. Entao desconfie dos precos muito baratos e procure (mesmo nos caros) saber como foi formacao da pessoa que ira realizar a massagem (lembre-se, a maioria das pessoas nem sabe o que significa linfa...).Se mal aplicada a drenagem linfatica pode causar danos aos vasos linfaticos. Se eles rompem, mais liquido e extravasado e o problema piora, logico. Esse estudo aqui mostra que a tecnica aplicada de forma muito vigorosa pode romper os vasos.Entao a segunda informacao importante e essa: drenagem linfatica nao doi. O profissional faz pressoes leves em todo o corpo para drenar esse liquido. Tem gente que acha que por isso nao foi bem feita, mas e o contrario. Se voce sair com manchas roxas depois de uma sessao de drenagem linfatica alguma coisa esta errada.Alem de bem aplicada e importante estar alerta para as contra indicacoes. A primeira sao infeccoes. Lembra que no meio dos vasos linfaticos existem as blitz do sistema de defesa, os linfonodos? Entao se uma pessoa esta com uma infeccao e recebe uma drenagem linfatica essa infeccao que estava localizada pode se espalhar pelo organismo, piorando o estado geral do paciente. Se a pessoa tem suspeita de tumor, fica obvio que nao vale a pena sair espalhando celulas cancerigenas pelo corpo, certo?Fonte: http://blogbulledebeaute.com
Parece incrivel mais ja vai fazer um ano que eu nao entro aqui, que coisa louca e o tempo, passa sem a gente perceber, e e rapido demais, nao para nunca...Deve ser a epoca de Natal que faz a gente refletir... E parar para pensar... Entao resolvi mesmo que inconscientemente vir aqui e ver o quanto eu mudei neste tempo que passou, uma coisa e certa mudamos todos os dias, dificilmente somos os mesmos que fomos ontem, mas isso e legal pois nos traz a oportunidade de mudar , de melhorar, nos aprimoramos a vida, a viver, e a entender tudo isso, e como nos relacionamos com a vida.Eu tenho mudado, nos ultimos meses, aprendendo a segurar as redeas da minha vida, e a enfrentar a estrada que vem por frente sem medo!!!Mas a mudanca nao e facil, requerer sacrificios e coragem de enfrentar o novo, sem saber certo o que ele pode te trazer, uma estrada escura por onde vamos andar ate que o dia chegue e o sol apareca, mas com fe no coracao sempre tera um anjo a nos guiar por esta estrada escura e nova nos mostrando o caminho e aquela luz no final da estrada sempre aparece.Retomo meu blog hoje, e prometo a mim mesmo comecar a escrever todos os dias, para sempre lembrar de quem fui e ver o quanto posso mudar e ser uma pessoa melhor para mim e para os outros!!! 26 DE Novembro de 2011 Meninas trouxe hoje essa materia achando ser interessante, pois ultimamente muitas das queixas no consultorio sao esses danados pontos gatilhos, que tiram o sono da maioria de voces, entao mais uma vez comprovamos a eficacia da massagem para nosso bem estar, espero que aproveitem a leitura.MariaTrigger Points (Pontos de Gatilho)Trigger Points sao pontos sensiveis que podem causar dores no corpo inteiro, sendo muitas vezes longe do ponto de origem. Estes pontos tensos e doloridos ficam adormecidos nos musculos, ligamentos, tendoes, articulacoes e no esqueleto. Os Trigger Points podem causar varios sintomas na estrutura locomotora do corpo. Enxaquecas, torcicolo, tendinite, lombalgias, dores nos bracos e nas pernas e dores no nervo ciatico podem ser provocados por Trigger Points. O que e um trigger point (ponto de gatilho)?E um ponto dentro do musculo ou tendao que e hiperirritado. Este ponto e dolorido, irradia e projeta dores para outras areas no corpo e frequentemente provoca alteracoes no sistema autonomo, como um aumento de secrecao de suor, frio, lagrimas, saliva e arrepios.Trigger points podem acontecer com todo mundo. Muitos de nos tem pontos de gatilho latentos que nao causam problemas, mas podem facilmente ser acionados. Pontos de gatilho ativos, que geram dores, sao mais comuns em mulheres entre 30 e 50 anos, mas sao encontrados em todas as idades e em homens tambem. Um fator que pode ativar estes pontos doloridos sao o sedentarismo ou trabalhos repetitivos. Pessoas que sao ativas e alongam a musculatura tendem a ter menos risco de ativar os pontos de gatilho.As regioes que podem apresentar pontos de gatilho com mais frequencia sao a parte superior do trapezio,
manguito rotador, sternocleidomastoide, elevador da escapula, iliopsoas, quadrado do lombo e gluteo medio. Existem mais de 1000 pontos de gatilho no corpo humano, mas a maioria e rara. Talvez, por volta de 60 pontos, aparecam com uma certa frequencia.Muitos fenomenos que acontecem no corpo podem ser explicados com pontos de gatilho.Cada ponto tem a sua area de projecao, que se repete em todos os seres humanos.As dores podem variar entre muito leve e muito forte, e pode complicar os movimentos, como em uma crise de torcicolo, por exemplo.As dores provocados por trigger points sao normalmente profundas e continuas, aumentam e melhoram dependendo da tensao do ponto. As dores sao, muitas vezes, encontradas longe do ponto de origem. Um ponto de gatilho ativo no gluteo pode gerar, por exemplo, dores na perna. Um ponto entre as escapulas pode gerar uma dor de cabeca.As dores podem piorar ou melhorar dependendo da posicao e do movimento do musculo. Descansos rapidos normelmente aliviam as dores. Ja os descansos longos, como uma noite de sono, podem piorar.Nao ha explicacoes cientificas para as areas de projecao destes pontos. Eles nao seguem os nervos ou outras estruturas anatomicas. A unica evidencia da existencia dos pontos de gatilho, e que podemos constatar que todas as pessoas sentem dores na mesma area quando se estimula o ponto.As causas mais comuns de ativacao de um trigger point sao:Movimentos repetitivosSobrecargaDesequilibrio na articulacaoFrio/ventoMovimentos rapidosContracao muscular extrema por muito tempoOutros trigger pointsTraumaDoencasEstresseEmbora as causas destes pontos nao tenham explicacoes perfeitas e ainda estejam sendo estudadas, a massagem e considerada o tratamento mais eficaz para este problema. A massagem para trigger points comeca com deslizamentos leves para preparar o musculo. Depois, sao usadas tecnicas para remover o ponto. Usam-se pressoes, alongamentos e movimentos de torcoes leves na musculatura. Em muitos casos, as pessoas tem dores durante anos sem saber a causa do incomodo e estas dores sao retiradas em uma unica sessao de massagem com trigger points. http://www.clinicademassagem.net.br/trigger-points-pontos-de-gatilho
tecido melhor oxigenado queima mais gordura, cicatriza melhor, produz mais colageno.- O segundo mecanismo de acao se deve a distensao da pele pelo gas, isso leva a uma retracao do tecido distendido e consequente melhora da flacidez.As aplicacoes mais populares da carboxiterapia sao para o combate da Celulite, Gordura Localizada, Flacidez e Estrias.Uma vez que a carboxiterapia tambem estimula a fracao de colageno e novas fibras elasticas, ela tambem pode ser indicada para tratamento de estrias, olheiras, papada e rejuvenescimento facial e corporal.
Oi garotasConforme me pediram esta ai a receita da sopa e seus acompanhamentos, que fique bem claro que esta sopa e para ser seguida somente por uma semana ou ate mesmo 5 dias ja e suficiente, depois reeducacao alimentar e exercicios para manter o peso!!!- 1 berinjela;- 1 maco de cebolinha;- 1 nabo;- 1 pimentao verde;- 1 lata de pure de tomate ou tomates picados;- 1 maco de aipo ou salsao;- 1 pacote de sopa de cebola;- 1 repolho;- 1 cebola picada;- 3 cenouras;- 2 xicaras de vagem.Faca a sopa de maneira tradicional, cozinhando todos os legumes picados e tempere a gosto sem colocar gordura. Esta sopa pode ser tomada a qualquer momento do dia ou da noite quando tiver fome. Esta sopa queima calorias, quanto mais se come mais se perde, porem se tomada isoladamente por longo periodo, pode causar desnutricao.Acompanhamento para a sopa:1.o Dia Todas as Frutas Seu 1.o dia consistira de todas as frutas que desejas, menos a banana. Melancia e melao tem menos calorias que a maioria das frutas. Coma somente as frutas e a sopa. Beba bastante liquidos como chas, limonada, agua, suco de uva tudo com adocante.2.o Dia - Todos os legumes Coma ate que esteja farto de legumes crus ou cozidos, mas lembre-se que os legumes crus e frescos mantem os nutrientes e verdes. Como tambem bastante verduras. A sopa continua no momento em que voce sentir fome. A noite esta liberado comer uma batata grande cozida com manteiga. NAO COMA FRUTAS NO 2.o DIA.3.o Dia - Frutas e LegumesTome quanta sopa e coma quantos legumes e frutas desejar. Se voce esta seguindo a dieta e comeu somente o que foi indicado voce podera ter perdido de 2,3 a 3 kg ate agora.4.o Dia Bananas e Leite desnatadoComa ate 8 bananas e baba quantos copos de leite desnatado quiser junto e nao esquecer da sopa. Banana tem calorias e carboidratos, bem como o leite. Neste 4.o dia particular de sua dieta, seu corpo vai precisar de muito potassio, carboidratos, proteina e calcio para diminuir o desejo intenso de consumir acucar.5.o Dia Bifes e TomatesNeste dia e permitido comer de 280 a 400 gramas de bife e o conteudo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tente beber 8 copos dagua para lavar e eliminar o acido urico que esta no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.6.o Dia Bifes e LegumesComo ate 3 bifes grandes, mas nao coma batata. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia.7.o Dia Arroz, Sucos e FrutasDe preferencia ao arroz integral, sucos evidentemente sem acucar e legumes a vontade exceto batata. Outra vez, assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia.ResumindoAo final do 7.o dia, se voce nao tiver burlado a dieta, tera perdido de 4,5 a 7,5 Kg. Se tiver perdido mais de 8 kg, fique fora da dieta 2 a 3 dias antes de recomecar. Seguindo corretamente esta dieta, voce limpara seu organismo de impurezas e sentira um bem estar jamais experimentado antes. Pode acreditar.Esta
e uma dieta rapida de queima de gordura e o segredo e que voce queimara muito mais calorias do que esta ingerindo.Nao e permitido beber nenhuma bebida alcoolica em nenhum momento do regime por causa da remocao do desenvolvimento de gordura em seu sistema. Se quiser beber saia do regime 48 horas antes de ingerir alcool. E permitido comer frango ou peixe grelhado ou cozido ao inves de carne em 1 dia da dieta, mas lembre-se que voce vai precisar da proteina da carne.Boa Sorte!
Hoje resolvi postar sobre um tema muito comentado ultimamente "CIDADANIA"Pois e, cidadania, essa palavra tao importante em nossas vidas, mas que deve ser exercida por todos, para podermos ter um futuro melhor para nos, nossos filhos, nossa comunidade, nossa cidade, nosso pais.Entao vamos comecar falando um pouco da historia da cidadania, que confunde-se muito com a historia das lutas pelos direitos humanos. A cidadania esteve e esta em permanente construcao; e um referencial de conquista da humanidade, atraves daqueles que sempre lutam por mais direitos, maior liberdade, melhores garantias individuais e coletivas, e nao se conformam frente as dominacoes arrogantes, seja do proprio estado ou de outras instituicoes ou pessoas que nao desistem de privilegios, de opressao e de injusticas contra a maioria desassistida e que nao consegue se fazer ouvir, exatamente porque se lhe nega a cidadania plena, cuja a conquista ainda que tardia, nao sera obstada. SER CIDADAO E TER CONSCIENCIA DE QUE E SUJEITO DE DIREITOS, direitos a vida, a liberdade, a propriedade, a igualdade, enfim, direitos civis, politicos e sociais. Mas este e um dos lados da moeda,CIDADANIA PRESSUPOE TAMBEM DEVERES, o cidadao tem de ser conscio das suas responsabilidades enquanto parte integrante de um grande e complexo organismo que e a coletividade, a nacao, o Estado, para cujo bom funcionamento todos tem de dar sua parcela de contribuicao. Somente assim se chega ao objetivo final, coletivo: a justica em seu sentido mais amplo, ou seja o bem comum.Por isso, nessa epoca de campanha, vamos exercitar nossa cidadania.Proponha a todos que facam um pequeno exercicio:Assistam a todos os candidatos, va as reunioes (de todos) oucam o que eles tem a falar, pesquisem o passado, utilizem todas as ferramentas possiveis para avaliar qual sera a melhor escolha.Finalmente deixo - lhes uma frase de Mia Couto" O que mais doi na miseria e a ignorancia que ela tem de si mesma. Confrontados com a ausencia de tudo, os homens abstem - se do sonho, desarmando - se do desejo de serem outros.Existem no nada essa ilusao de plenitude que faz parar a vida e anoitecer as vozes". Universidade Cidade de Sao Paulo 2011Eficacia de intervencoes fisioterapeuticas em condicoes de saude identificadas pelo Programa Nacional por Amostra de Domicilios Uma sintese de revisoes sistematicas de alta qualidade Prof Dr Leonardo O P Costahttp://www.crefito.com.br/imp/sitecrefito/noticias/documento_tecnico_LeoCosta.pdf Apos sub-11 e sub-09 de Balsamo fazer bonito na estreia esse FDS e a vez das categ sub-13, sub-08 e sub-07 entrar em quadra. No sabado a partir do meio-dia a equipe sub-13 vai realizar 03 jogos os adversarios sera Tanabi, Clube Monte Libano A e Potirendaba A.Ja o sub-08 joga logo em seguida a partir das 14:00hs tambem realizara 03 partidas contra Escolinha 1o Passo de Rio Preto, Tanabi e Mundo da Bola de Catanduva.No Domingo e a vez do sub-07 a partir das 10:00hs realizar seus jogos contra Tanabi, Gamor de Rio Preto e Mundo da Bola de Catanduva. Sub-09 de Balsamo tem estreia marcada para amanha sexta-feira pelo Pequeninos do Sesc os meninos de Balsamo ira fazer 03 jogos as partidas tem inicio as 19:30hs
os adversarios dessa sexta sao duas equipes de Rio Preto, Colegio Alternativo e Gamor e mais 02 da regiao Mirassolandia e Jose Bonifacio, lembrando que so o primeiro de cada grupo pode chegar ao titulo. Ja no sabado quem entra em quadra e o sub-11 que encara Colegio Sao Jose A, Irece Aprazivel Clube e Gamor A a partida esta marcada para as 11:15hs.
As 03 equipes de Balsamo que disputaram as finais jogaram bem, quem foi ao Ginasio Municipal Benedito Jose dos Reis pode acompanhar um excelente futsal apresentado pela garotada.O primeiro jogo foi entre Balsamo X Irece Aprazivel Clube, apesar de jogar bem Balsamo foi derrotado por 05X04, pelo sub-09 os meninos de Balsamo nao tomou conhecimento da equipe de Jaci e aplicou uma goleada 10X02 e pelo sub-11 jogo sofrido do comeco ao fim, mais quem levou a melhor mais uma vez foi os Balsamenses por 05X02, pelo sub-13 quem levou a melhor foi a equipe de Mirassolandia que derrotou a Escolinha 1o Passo na Prorrogacao e levou o titulo. As finais da competicao serao realizadas na proxima Sexta-Feira dia 26/08 com os seguintes jogos: 19:00hs sub-08 Balsamo X Irece Aprazivel Clube19:50hs sub-09 Balsamo X Jaci20:40hs Sub-11 Balsamo X Jaci21:30hs Sub-13 Mirassolandia X Escolinha 1o Passo de Rio PretoPremiacao para os artilheiros e goleiros menos vazados, trofeus para 1o e 2o colocados e medalhas para todos os finalistas.Prestigie o bom futsal regional. Na ultima Sexta-Feira a equipe sub-09 de Balsamo fez 04 jogos no mesmo dia, competicao que e realizada com dois tempos de 05 minutos os meninos Balsamenses nao tomou conhecimento dos adversarios e atropelou o que veio pela frente. No primeiro jogo bateu o Colegio Alternativo por 05X00, depois venceu o Gamor por WO, em seguida Mirassolandia 03X00 e pra fechar Jose Bonifacio por 04X01.Ja no sabado de manha foi a vez do sub-11 jogar e jogar bem, foram 03 confrontos e 03 vitorias, derrotou o Colegio Sao Jose A por 01X00, Irece Aprazivel Clube por 03X00 e para disputar o primeiro lugar do grupo derrotou o Gamor dos ex pivo Balsamense Danielzinho por 02X00, agora e esperar o termino das outras rodadas para ver que em encaramos da segunda etapa. (em breve fotos das partidas) Sabado a tarde pela categ. sub-13 Balsamo perde os 03 jogos e ja da Adeus na Copa SESC de futsal derrotas para Tanabi, Monte Libano e Potirendaba apos o sub-13 quem entrou em quadra foram os meninos do sub-08 em 03 jogos conseguiram 01 vitoria, derrotas para Escolinha 1o Passo de Rio Preto por 03X01 e Mundo da Bola de Catanduva por 04X00 a vitoria foi sobre Tanabi 03X00.Mas quem fez bonito mesmo foi os meninos do sub-07 em seu primeiro Campeonato os meninos foram bem, no primeiro jogo encarou a forte equipe do Mundo da Bola de Catanduva e nao fizeram feio, jogo la e ca derrota por 04X03, depois encarou GAMOR de Rio Preto vitoria por 04X00 e por ultimo bateu Tanabi por 04X01 com isso a garotada conseguiu vaga para o quadrangular final da Competicao. (Ao lado foto do sub-07) As finais foram disputadas na semana passada sabado dia 01 e domingo dia 02, e o destaque foi a categ sub-09 que sem perder nenhum jogo ficou como vice-campeao no triangular final entre Balsamo, Votuporanga e Toque de Bola de Rio Preto, Balsamo empatou com o Votuporanga 2X2 e Toque de Bola 0X0 como Toque de Bola venceu Votuporanga por 02X01 saiu
Nesse ultimo Sabado os meninos do sub-07 derrotou Assary Club de Campo de Votuporanga por 01X00 gol Marcado no segundo tempo por Giovany ja na categ. sub-09 Balsamo nao tomou conhecimento do adversario e aplicou 08X00 na equipe do Esporte e Vida tambem de Votuporanga, gols marcados 03 Lucas, 02 Eduardo, 02 Fred e 01 de Henrique os jogos do sub-11, sub-13 e sub-15 foram adiados. A equipe sub-09 de Balsamo bate Irece Aprazivel Clube por 08X03 jogo valido pelas semifinais na 1o Copa Balsamo de futsal e agora encara Jaci na final.Em quatro categorias Balsamo chega nas finais em 03 pelo sub-08 Balsamo encara Irece Aprazivel Clube, sub-09 e sub-11 medi forcas com Jaci. Mau terminou os Pequeninos do Sesc e os meninos Balsamenses ja tem compromisso para o proximo ja estreia pela liga Votuporanguense de futsal as partidas serao realizadas no Ginasio Mario Covas a partir das 08:30hs, jogos a serem disputados em 05 categorias, sub-07 encara o Assary Clube de Campo, sub-09 pega o Esporte e Vida, sub-11 e sub-13 Valentim Gentil e o sub-15 medi forcas contra Half Futsal, boa sorte para os meninos de Balsamo em mais uma jornada. Espaco Cultural CITA Homenagem a Amir Haddad, Grupo Ta na Rua e Dulce Muniz O Festival Nacional de Teatro de Campo Limpo, idealizado pela Trupe Artemanha de investigacao urbana, neste ano vai para sua 7a Edicao e conta com a participacao de 11 grupos do Estado de Sao Paulo e 6 de outras regioes do Pais. Serao no total 19 apresentacoes teatrais, 3 shows musicais, alem das palestras e mesas de debates. Programacao Completa / Curadoria e Detalhes sobre os espetaculos e vivencias: https://artemanhatrupeartemanha.wordpress.com/festcal/ 12 de outubro de 2012 (sexta) 9h - Cortejo de Abertura do FESTCAL - Grupos Participantes 11h - O Homem que virou Suco - Trupe Artemanha (SP) 15h - O casamento de Tabarim - Dona Zefinha (CE) 17h - Este lado para cima - Brava Companhia (SP) (Local: Praca do Campo Limpo) 13 de outubro (sabado) 11h - Marrua - Grupo Parlendas (SP) 15h - Taio - Cia. do Miolo (SP) 17h - Cancao, Malazarte e Trupizupe - Grupo Quem tem boca e pra gritar (PB) (Local: Praca do Campo Limpo) 20h - O Circo sem teto da lona furada dos Bufoes - Dona Zefinha (CE) (Local: Sesc Santo Amaro - Amador Bueno, 505, Santo Amaro) 14 de outubro (domingo) 11h - Tudo esta organizado para que nada aconteca - Cia. Humbalada de Teatro (SP) 15h - O carro caido - Cia de Teatro Nu Escuro (GO) 17h - Bandido e quem anda em bando - Cia dos Inventivos (SP) (Local: Praca do Campo Limpo) 15 de outubro (segunda) 18h - Mesa de Debate: Teatro Comunitario - Amir Haddad, Licko Turle (a confirmar), Luciano Santiago 20h - Celebracao aos Homenageados (Local: Espaco CITA) 16 de outubro (terca) 9h as 12h - Vivencia com o Grupo Quem tem boca e pra gritar (PB) (Local: Espaco CITA) 15h - A Farsa do Advogado Pathelin - Grupo Rosa dos Ventos (SP) (Local: Praca do Campo Limpo) 19h