Uma maneira segura de comecar a se exercitarSe voce faz parte do grupo que quer inaugurar uma nova etapa de vida e resolveu praticar uma atividade fisica, parabens! Alem de eliminar as gordurinhas, exercitar-se faz muito bem para o corpo e proporciona um enorme bem-estar. Mas nao pense que o primeiro passo e fazer a matricula em uma academia. Antes e preciso passar por um check-up, para saber como esta o seu coracao. "Hoje vemos mais gente nas academias, parques e ruas praticando uma atividade fisica", afirma Costantino Costantini, medico cardiologista e diretor-geral da Clinica Cardiologyca Costantini. Mas muita gente comeca a fazer exercicio sem antes ter passado por um check-up - uma serie de exames cardiologicos e clinicos, o que pode ser tao perigoso quanto o sedentarismo. Os exames servem para tracar o perfil do metabolismo, mostrando os niveis de colesterol, glicose e pressao arterial. Alem disso, um teste de esforco identifica a capacidade fisica e permite checar problemas cardiovasculares. "O check-up e uma seguranca para quem vai praticar uma atividade", orienta Luciene Ferreira Azevedo, Professora e Fisiologista do Exercicio da Unidade de Reabilitacao Cardiovascular e Fisiologia do Exercicio do Instituto do Coracao - InCor. "Algumas pessoas apresentam fatores de risco que podem desencadear uma doenca cardiaca e muitas vezes nem sabem", completa. Os principais fatores de risco sao: Antecedentes familiares de doencas cardiacas; Colesterol elevado; Diabetes; Estresse; Hipertensao Arterial; Obesidade; Sedentarismo; Tabagismo (Fumo). A atividade fisica ajuda a diminuir os fatores de risco, pois melhora o desempenho cardiovascular, regula a pressao arterial, da mais disposicao, ja que o organismo libera uma substancia chamada endorfina, responsavel pela sensacao de bem-estar. "A endorfina tambem ajuda no bom funcionamento do intestino, causando menos problemas digestivos", explica Costantini. Exames que nao podem faltar em um check-up Teste de esforco ou ergometrico: E feito na esteira, com o acompanhamento de um cardiologista e por meio de monitoracao grafica, que mostra como o coracao se comporta frente ao esforco e pode diagnosticar problemas. "Com o auxilio de cargas (maior velocidade ou inclinacao da esteira), identificamos respostas da frequencia cardiaca e da pressao arterial da pessoa ao esforco", explica Luciene. Durante 10 a 12 minutos, o paciente caminha e corre na esteira. Desde o momento de repouso ate o aumento do cansaco, e possivel verificar a frequencia cardiaca maxima e observar a resposta eletrocardiografica. Eletrocardiografia ou eletrocardiogramaMetodo grafico pelo qual se obtem uma "fotografia" do coracao. "Um eletrocardiograma nem sempre mostra o problema do paciente, pois ele esta em repouso", avisa Costantini. Neste caso, e essencial o teste de esforco ergometrico. Ecocardiografia:Este exame permite visualizar as estruturas cardiacas (musculo e valvulas) por meio de ultra-som que mostra imagens precisas. Exames de sangue:Mostram as taxas de glicose no sangue, apontando a existencia de diabetes, os niveis de gorduras, identificando as taxas de colesterol e triglicerideos. Tambem sao bem-vindos testes da capacidade respiratoria, por meio da espirometria, da forca e flexibilidade muscular, que permitem identificar o aproveitamento de energia pelo organismo durante o exercicio e tambem a capacidade aerobica maxima. Os fumantes precisam ainda passar por uma avaliacao pulmonar