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Vasco entra de Chico e fica so no empate com o ResendeITime perde a lideranca do Grupo B para o BanguUma piada sem graca. Essa foi a sensacao que os jogadores do Vasco tiveram apos deixarem o gramado, ontem. O tropeco por 1 a 1, em Sao Januario, contra o Resende nao estava nos planos, pois a vitoria seria dedicada ao mestre do humor, Chico Anysio, vascaino apaixonado e que morreu sexta-feira. Infelizmente, com atuacao desequilibrada, ninguem riu por ultimo e, vapt-vupt, o Gigante da Colina ainda perdeu a lideranca no Grupo B, na Taca Rio.Cada jogador entrou em campo com uma camisa personalizada com nomes de personagens marcantes do humorista, mas o Professor Raimundo (Juninho) nao conseguiu conduzir sua escolinha' no primeiro tempo. Lenta e sem inspiracao, a equipe nao oferecia riscos ao Resende, que se engracou nos contra-ataques.Azambuja (Dede) e Fumaca (Renato Silva) mostravam empenho, mas o gol dos visitantes estava maduro. Aos 26 minutos, Roberval Taylor' (Fernando Prass) defendeu chute a queima-roupa e impediu que o Vasco saisse atras no placar. Mas, aos 28, nada pode fazer: Hiroshi aproveitou o erro na saida de bola do Vasco e deixou Elias livre para escorar.Na etapa final, Nazareno (Alecsandro) se tornaria o grande personagem da partida, nao por ter mulher feia. "A minha e linda", garantiu o atacante. Ele desperdicou mais uma cobranca de penalti - terceiro nas tres ultimos - e escutava reclamacoes quando deixou a arquibancada Ca-la-da'. Aos 35, o camisa 9 desviou cruzamento de Justo Verissimo (Allan) para empatar.A esta altura, Alberto Roberto (Diego Souza) nao servia nem para simbalo sescual' e deixava o gramado vaiado. A homenagem a Chico Anysio foi incompleta, e Vasco ainda perdeu a lideranca. Tomou, papudo'. Meia hora O Governador e os royalties... Dilma na posse de JB.... Oscar Niemeyer 1907-2012 RUFOLO: OPOSICAO ACEITA DESAFIO DE GAROTINHOOs vereadores da Oposicao, na Camara Municipal de Campos, aceitaram o desafio proposto pelo deputado federal Anthony Garotinho, na radio Diario, no ultimo sabado, 25, de investigarem e encontrarem irregularidades e imoralidades no contrato da prefeitura com a Rufolo.O requerimento da vereadora Odisseia, PT, posto e derrotado em plenario, na semana passada, que cobrava explicacoes da prefeita sobre a empresa terceirizada, sera reapresentado, na sessao de hoje, 27.Resta saber como vai se comportar a bancada governista. Extraido do Blog de Fernando leite. De novo, Ze??/ Um certo dia resolvi mudar... Quem me conhece sabe o quanto eu nao gosto de fazer exercicios mas sei que devo fazer por questao de saude. No final de 2014 prometi para minha irma que em 2015 eu correria minha primeira corrida de 5km. Obviamente isso nao aconteceu :D. Mas em 2016 as coisas mudaram, atraves do e-mail do trabalho descobri o "Desafio 5km" do SESC Parana. Um treinamento de 3 meses, onde o participante aprende a correr. O objetivo do desafio e fazer com que o participante consiga correr 5km em 35 minutos. O desafio comecou em fevereiro e terminou em maio (3 meses, certo?). La estava eu, no SESC Foz do Iguacu para comecar a correr. Foram 3 meses de
treinos, duas vezes na semana, 15 de ferias em abril e a primeira corrida para o final do mes de maio. Para fechar com chave de ouro os nossos treinos, os professores do SESC Foz nos levaram para correr no Parque Nacional do Iguacu. Descemos no ponto do Macuco Safari e fomos correndo, cada um no seu ritmo, ate o mirante das Cataratas. Foi muito legal, tinha uma galera legal correndo. Turma do Desafio 5km - Parque Nacional do Iguacu Para meu espanto a primeira corrida de rua tinha o percurso de 7km, sim, 7 kilometros! Mas la fui eu correr na 3a Edicao da Corrida Solidaria da Acorrefoz. Completei a prova em 53minutos, chuviscando e sofrendo com uma unha encravada (nojinho, mas e serio). 3a Corrida Solidaria da AcorrefozMinha parceira de corridas - Pati Bolt :D A turma se animou, quem participou do Desafio continua correndo, formamos um grupo bem legal, onde todos nos ajudamos e nos motivamos a continuar correndo. Eu preciso confessar que fiquei espantada de ter gostado da ideia, cruzar a linha de chegada e saber que completei a prova da uma alegria, uma sensacao incrivel. Fui desafiada a estar correndo 10km ate outubro, sera que consigo? Quem corre 7km, corre 10km? Hahaha, sei que preciso melhorar nos treinos e na dieta. Plena consciencia disso. Bora correeeeeeeer!!! Circuito SESC de Caminhada e Corrida de Rua - Etapa Medianeira - Patricias e Eu :D Run For Palestine
Tem periodos na vida da gente que parece que e o seu fim. Tudo da errado, tudo se volta contra voce. Dizem que e o tal inferno astral pelo qual passamos todos anos um pouco antes do nosso aniversario. Mas e quando esse "inferno astral" acontece depois do seu aniversario? O que fazer? A gente logo pensa que e o fim do mundo. Seus pensamentos se perdem no meio do pessimismo, o chao que voce pisa parece que some e ate o seu tao respeitado e querido sono fica comprometido, certo? Eu estou nesse momento, e nao vim aqui falar de pessimismo, nem falar sobre meus problemas. Nao e esse o foco do post. Hoje eu quero falar de pequenas coisas que acontecem que tem o poder de te fazer sentir "um troco bom no peito". As vezes nem tao pequenas, podem ser grandes, mas que ocupam a nossa mente e nos enchem de esperanca e pensamentos bons. Nos fazem pensar que tudo vai dar certo no final, que este momento e so mais uma prova de que somos fortes e podemos superar todos os problemas. Esta semana aconteceram coisas que me fizeram mudar meu pensamento, me sentir um pouco mais leve, mais tranquila. Uma realizacao, uma ligacao, um elogio. Pessoas, pessoas boas, que nos ajudam a enxergar o mundo com mais tranquilidade, mais alegria. Ontem eu realizei mais um sonho (na verdade realizaram por mim, obrigada). Hoje me deu um troco bom quando consegui realizar uma ligacao. E esse troco me fez vir aqui e escrever, coisa que eu nao fazia ha muito tempo! Hoje eu so tenho a agradecer mesmo e continuar com o pensamento de que tudo vai dar certo no final. Minha antiga vista, vou sentir falta <3 Vem ai: mais corridas de rua aqui em Foz, nos proximos dois meses (outubro e novembro) serao 4, eu me inscrevi em 3 delas: Corrida Universitaria, Caminhada e Passeio Ciclistico UDC. Ja aconteceu, no dia 09 de outubro. Teve provas de 5km de Corrida e Caminhada e 11km de Corrida e Passeio Ciclistico. E posso dizer que, foi uma das melhores provas que eu ja fiz. A Equipe Bora Correr mandou muito bem, tivemos ate podio, a Mery chegou em primeiro lugar na categoria dela! Parabens Mery! Muito orgulho de todos! 3a Corrida Ceifacao em Prol da Vida. Prova de 8km com largada e chegada na Comunidade Ceifa.1a Corrida Integradora UniamericaProva de 8km om largada/chegada na rua Heleno Schimmelpfeng - Vila Yolanda - ao lado do Estadio Pedro Basso. O meu novo objetivo e conseguir correr os 5km direto, sem caminhar. E algo que venho tentando apos algumas provas que participei correndo e caminhando. E para me preparar para alcancar meu objetivo tenho utilizado um aplicativo de celular, foi uma dica de uma amiga que utilizou. O aplicativo chama Corra 5km, e um plano de treinos, com duracao de 7 semanas, com treinos 3 vezes na semana. O aplicativo tem GPS e controle de musicas. Nao da pra negar, tem ajudado bastante. Mas como todos sabem, um aplicativo nao faz
milagres, precisamos de compromisso (me incluo neste quesito), e animacao para cumprir o proposto no app. Claro que as motivacoes sao muitas, completar a prova, emagrecer, melhorar o tempo, correr no mesmo ritmo que o pessoal da Equipe Bora Correr e nao ser mais a ultima da equipe em cruzar a linha de chegada. Fica a minha dica pra quem quer iniciar a corrida, aproveitar o verao que esta quase ai, o horario de verao, o clima mais agradavel. E assim como nos, do #boracorrer, estaremos participando da corrida, esperamos que mais gente se junte a nos para dar um chega pra la no sedentarismo e na preguica! Booooora Correeeer!!
passeio por lugares encantadores onde a unicaregra e relaxar e aproveitar o nosso roteiro de historias, encantos e cores. (Esmalteria Club)Milani Brides Maid 3FreeTem um charme super especial e seu nome (podemos traduzircomo dama de honra, mas a verdade e o que no Brasil corresponderia a madrinha).Assim como o da caixinha de julho, tambem entrou na listados proximo a ser usado, como ele e meio dourado tambem, ainda nao o usei. Koloss Batom Coral ChicEle tem uma corcoringa que vai bem nao so com toda situacao, seja inverno, verao, dia ounoite, como com todo roteiro, seja ele de ferias ou nao. Ele e taousavel que e aquele item que nao devesair nunca do seu necessaire. Adorei esse batom, e o que eu mais usoatualmente, super indico pra todos os momentos. Travel Kit Star Lila, Roseira, Teal, ShockTraduzem charme,expressao, beleza e o colorido necessario para se criar as mais belascombinacoes para as mais variadas viagens e roteiros.Batom Koloss, Kit Travel Star, Brides MaidSetembro Beauty Fair 2014 A EsmalteriaClub foi exclusivamentepara a Beauty Fair 2014 para buscar para a caixinha de Setembroosprodutos que viraram febre na feira (Esmalteria Club).Preta Gil Cremoso Acho Chic As cores da colecao foram escolhidas pela cantora e seusnomes sao expressoes caracteristicas da cantora e a colecao marca seus 10 anosde carreira.Dermanail Red Tropicale 4 4freeAlem disso, estamos trazendo um super produto 4-free danossa super parceira DermaNail: um dos produtos de maior sucesso da marca.Jade Special GlitzAinda nao consegui usar, mas acho que para os detalhes deuma filha unica, irma gemeas ou quem sabe um ombre nail vai ficar lindo.YNC Edicao CamilaCoelho Tropical Salmon Trouxemos o super mega fantastico esmalte (a cor que virou nacional) da Camila Coelho, uma dasblogueiras mais famosas do mundo. Eu ja usei, e preciso falar que a cor elinda, e como todos os esmaltes da YNC, o produto e otimo, boa cobertura esecagem rapida. Acho Chic da Preta Gil, Tropical Salmon da Camila Coelho, Red Tropicale, Special Glitz E ai, o que acharam dos esmaltes? Eu achei o maximo, estou curtindo todos aos poucos!
Sim, apos os temidos 8km, eu corri 9km, porque ne? Quem corre 8km corre 9km, certo? Mais ou menos . Brincadeiras a parte, sim, quem corre 8km corre 9km. Preciso confessar que foi dificil. Alias, tem alguma corrida que tenha sido facil pra mim? Talvez seja eu que esteja vendo de forma tao dificil. Equipe Bora Correr - Foz Em cada corrida tenho um que diferente, na 1a Corrida dos Bombeiros da Fronteira, comecei errado, logo na subida da Avenida Silvio Americo Sasdelli, errei na respiracao, o que fez com que eu me cansasse mais rapido. Depois veio a gripe se mostrando (fui correr gripada), junto a ela uma crise linda de tosse e o fone de ouvido que nao encaixou no ouvido. Comecei a caminhar antes mesmo de completar 2km de prova, precisava me recompor para poder completar os 9km. Primeiro controlar a tosse e a respiracao. O posto de hidratacao estava no km 3 entao demorei para controlar a tosse. Apos o posto foi so alegria, entre corridas e caminhadas, fui indo devagar e sempre ate completar os 9km. Os ultimos km foram na garra, minha ultima reserva de acucar no corpo foi queimado na entrada do Gramadao ate a linha de chegada. Estava a alguns passos de passar mal. Nao deixei meu psicologico me abalar mais uma vez. Completei a prova em 1hora e 09 minutos, minha meta era fazer em 1hora e 10 minutos. Fiquei muito muito feliz de ter conseguido terminar a prova, e dentro do tempo que eu havia planejado para mim. So tenho a agradecer a Deus, ao boy magia que me acompanhou todo o percurso, a Equipe Bora Correr que como sempre foi , e a minha sis que me trouxe altos picoles e agua para que meu acucar voltasse ao normal! Os Cus e o Ivo, professor do Desafio 5km do SESCQuer saber mais sobre a nossa equipe? Entra la na nossa pagina no Facebook: www.facebook.com/boracorrerfoz E la se foram os tao temidos 8k. Fiquei um tempo fugindo deles porem chegou o momento e eu corri. Corri, caminhei, corri, caminhei. A minha participacao na Corrida da Ceifacao so nao foi pior porque eu consegui terminar a prova, porem a minha vontade nao era essa. Nao consegui correr 10 minutos direto, e ai pra frente foi so piorando. Meu psicologico me abandonou e pior, quando voltou, voltou me bombardeando. Quando me dei conta que nao havia corrido 4k em 30 minutos fiquei totalmente frustada comigo mesmo. Meus pensamentos eram os piores possiveis. Cruzei a linha de chegada, peguei minha medalha e continuei correndo, queria sumir daquele lugar. O meu pensamento era "nunca mais vou correr na vida". Terminei a prova em 1h08min. Quando cheguei em casa, me tranquilizei, sabia que duas semanas depois haveria mais uma corrida de 8k, precisava me preparar para ela. Sim, mudei minha decisao, nao iria parar de correr, nao vou parar de correr. Duas semanas depois, a Corrida Integradora da Uniamerica, me senti muito mais confiante, nao sabia o percurso, mas sabia que iria terminar a prova. A prova
comecou, e eu fui trabalhando meu psicologico o tempo todo. Nao posso negar que o fato de correr com alguem colado a mim me ajudou muito, alias, correu e caminhou ao meu lado. Tks :*Terminei a prova em 1h04min. A proxima prova e de 9km, a do Bombeiros. Vamos que vamos, ate que e nois hahaha. Sempre agradecendo a Equipe Bora Correr pelo apoio, pela paciencia, pelas palavras de motivacao! Voces sao top! Ahhh, curte a pagina do Bora Correr no Facebook :) https://www.facebook.com/boracorrerfoz/Nao esquece de curtir a pagina do bloguinho no Face, atualizo ele com todas as provas de Foz :) https://www.facebook.com/blogleticiaschein/
Quem me conhece ha algum tempo sabe que tenho o costume de fazer quaresma todos os anos. E logico que em 2017 isso nao seria diferente, de diferente mesmo sao so os itens que eu estou tirando da minha rotina pelos proximos 40 dias.Bom, mas antes de falar do itens, queria falar um pouco sobre o significado da quaresma. A quaresma dentro do nosso calendario tem inicio na quarta-feira de cinzas e vai ate o domingo de ramos. E do que se trata? Para a igreja catolica e um periodo de penitencia e reflexao como forma de preparacao para a Pascoa. E sim, apesar de nao ser uma catolica praticante eu aproveito este periodo para realizar minhas penitencias e reflexoes, alias reflexao eu faco durante o ano todo haha. So que tem um detalhe nessa historia, quem decide quais serao minhas penitencias sou eu mesma. Como a quaresma e um periodo onde nos dispomos a fazer alguns sacrificios, nada mais justo do que eu escolher meus sacrificios, certo? Faz sentido? Talvez, deixa eu explicar. Tem gente que fica sem comer carne vermelha ou so come peixe. Mas eu vivo bem sem comer carne ou comendo so peixe. Entao para que seja um sacrificio eu preciso escolher algo que de fato me faca falta durante os 40 dias, e eu preciso conviver com essa falta. Agora fez sentido? Sim? Que bom!Ate ano passado as minhas quaresmas se resumiram retirar do meu dia a dia os seguintes itens: Chocolate, Refrigerante, Bebidas Alcoolicas e o Facebook. Porem agora nao tenho como desativar o Facebook porque eu trabalho com ele (e porque eu ja passei mais de um ano com ele desativado hahaha). Em 2017 eu decidi dar um tempo no chocolate, no refrigerante, na bebida alcoolica e no sorvete, aquele de massa, sabe? O do buffet de sorvete? Entao, nos ultimos meses visitei muitos buffets e tomei muito sorvete. Logo, decidi tira-lo! Decidi tambem aproveitar o momento pra seguir (ou tentar seguir) certinho o novo plano alimentar que a nutricionista Juliana Rocha me passou. Prometo contar tudo aqui, inclusive num proximo post vou contar sobre a visita na nutri! E ai, quem tambem aderiu a quaresma? Quais serao os itens? Conta aqui, vamos trocar figurinhas e nos ajudar a conseguir cumprir sem desistir! :) Cara, o que falar desta corrida? A pessoa ficou uns 15 dias ou mais sem treinar (erro, admito) e foi correr 8K! A primeira corrida do ano! Miga, sua loka hahaha.Foi a primeira do ano, foi sofrida mas foi especial pra caramba. Ela aconteceu no dia 05/02, em comemoracao ao aniversario de Ciudad Del Este, ou seja, ela aconteceu na cidade onde fui criada, onde cresci, a cidade que e o meu lugar desde sempre. Mais especial ainda foi correr com a Equipe, galera animada, se apoiando e sofrendo junto hahaha. Pra quem ja foi a Ciudad Del Este, deve conhecer aquela avenida que passa na frente do Shopping Paris . Siiim, nosso km 6 foi naquela subida pavorosaaaa (Americo Sasdelli voce ficou no chinelo haha).A largada e chegada foram no
Lago da Republica, na frente do Coyote, a balada. O percurso foi saindo do Anfiteatro, fazendo o contorno no lago ate o Santa Fe Empanadas, subindo a rua Los Lapachos em direcao ao km 3,5 da Ruta Internacional.Entramos na marginal da Ruta e fomos reto ate o Shopping Del Este, onde o tempo pesou, ficou nublado, ventando muito e aquela subida nada animadora estava a nossa espera. Subimos ate a catedral, de la fomos em direcao ao Frankonia, seguindo ate o lago. Pra cruzarmos a linha de chega eeeeee... A medalha ser de madeira . Sim, infelizmente. A organizacao alegou que as de madeira existiam porque houveram muitos inscritos. Enfim, desorganizacao total! O importante e que a gente correu e completamos a prova, esbaforidos mas conseguimos! Uhuuul A Equipe Bora Correr esta em todas, parabens a todos nos! Vejam so que legal o video que o Rogerio fez depois da corrida: Quer saber mais sobre a nossa equipe, curte a gente la no Facebook, tem fotos, videos e as proximas corridas! Ahh, mas nao esquece de curtir o Bloguinho nas redes sociais! Facebook, Twitter, Instagram e Pinterest
Muito tarde para decidirmos o que queremos fazer durante o ano? Uma coisa e fato, ja perdi 2 meses nessa indecisao. Entao, o melhor a se fazer e, diminuir o numero de atividades para poder realizar tudo bem feito. 2017 comecou muito legal, o que 2016 teve de negativo, 2017 ja teve de positivo. Alem do emprego novo, que esta me fazendo voltar a trabalhar com marketing digital (muito legal por sinal), defini algumas metas pessoais e profissionais, tomara que eu de conta:Correr 5km sem parar para caminhar - ano passado participei de varias provas de corrida de rua, muitos kms percorridos. Mas ainda assim, conseguir correr os 5km sem parar para caminhar foi algo que eu nao consegui fazer. A ideia em 2017 e treinar os 5km e correr uma prova sem parar. Bora treinar! Ser uma pessoa mais saudavel e uma meta que esta sempre nessa lista, mas para melhorar meu desempenho na corrida preciso levar isso mais a serio. Em 2016 tive um certo resultado que acabei deixando ir por agua abaixo. Em 2017 vai rolar haha. Outro item que esta sempre na lista de metas e o tal curso de ingles, aquele de conversacao. Estou realmente precisando levar a serio, ainda mais agora trabalhando com marketing digital. Um item que esteve na lista nos ultimos anos e que deste ano nao pode passar e a Certificacao PMP! O exame sera atualizado para a nova versao do Guia PMBOK ano que vem, nao posso de jeito nenhum deixar para 6a Edicao do guia. Outras metas menores mas que com certeza terao sua importancia em 2017 sao: tomar 2L de agua por dia, ir para academia pelo menos 3 vezes na semana #partiusesc, e separar aqueles 15 minutinhos diarios para organizar o cafofo. Ahh, nao posso esquecer e por favor, nao me deixem esquecer haha, 1 post por semana neste bloguinho do meu coracao. Seja sobre livros, corridas, coisas de mulherzinha, minha tentativa de vida saudavel e etc. Tenho varias outras ideias em mente, mas preciso planeja-las bonitinho antes de qualquer coisa, nao da para abracar o mundo de uma vez so, ne? Vou contando para voces o andamento das metas estabelecidas, ate dezembro elas devem ser alcancadas! Um belissimo 2017 pra nos! (Ate porque, aqui no Brasil, o ano so comeca depois do carnaval). Quero abrir teu peito,E abracar tua alma,Conhecer teu beijo,Descobrir o que te acalma,E o que teu desejo avassala.Tens a chave que da acesso ao peito meu Abracando minha alma, me entrego, sou seu.vem conhecer meu beijo e ganhar meu coracaoO que me acalma e te-la em meus bracos,Toda minha, corpo inteiro, ardendo em paixao...Meu corpo ardente tu ja tensQuero ter o teu tambem.Ja roubei para mim teu coracao,Agora vem, cola tua boca a minhaBeije-me com ardor e emocao...Em total cumplicidade, sob os raios de luar,Nossos corpos se envolvem, na ansia de se amar.O desejo de ter voce me consome, me domina,O seu corpo e um convite a volupia divina.Quanto mais de ti eu tenho, mais de ti eu quero ter,Embriagar-me em teus seios, rijos de
tanto prazer...O peso do teu corpo esta todo sobre o meuSinto-te dentro de mim, afogando-se em delirioTu te embriagas de meus seios e eu de teu prazerSou tua presa entre estes lencois macios,Sussurro gemidos... Enquanto beijas meus mamilos...Como em uma danca, o sincronismo e perfeito,Juntos encontramos o apice, amando do nosso jeito.Agora temos certeza, voce e minha e eu sou seu...Encontrei em ti o brilho extasiante da lua...Encontraste em mim o sol em seu mais alto apogeu.Poemas em dueto por Calina e Paulo.
nas costasMas sim como heranca de um PaiQue por amor educa seu filhoNos mostrando os caminhosEstes que nem sempre iremos compreenderO que Ele nos quer fazer aprenderMas no final tudo se esclareceE se esvai a agonia que nos apetece...O que vem de Deus nao precisamos decifrarO que e misterio...misterio sempre sera...O ser finito...o infinito jamais desvendaraO que precisamos e somente Nele acreditar....Poema feito em dueto com uma amiga que aprendi a admirar.Calina do blog enfoque
minha jornada...E como se eu pudesse viajar no tempo, entre dois mundos...Cada viagem uma historia, que por mim sera contada,Compartilho contigo cada experiencia vivida,As vezes com voz embargada, as vezes com letras tremidas.Levo as lembrancas daqui, para poder voltar...Elas sao a garantia que aqui e meu verdadeiro lugar.Onde deixei minha riqueza, os amigos de verdade...Aqueles que trago no peito, sufocando a dor da saudade.Das viagens guardo muitas experiencias, historias em fim...Guardo num lugar protegido, que chamo de meu universo,Para depois transformar em contos, cancoes e versos.Teus versos sao tua expressaoSao as cores do teu coracaoA cada dia sao mais coloridosE exalam o perfume dos jardins floridosTuas experiencias te trazem consequencias Mas tambem te fortificam e trazem mestriaQue bom poder partilharmos tantos valoresEm um mundo onde muitosSo conhecem dores...Hoje somos mais do que amigosPorque nos conhecemos de almaE estas jamais se separam...E sempre irei contigopor onde for tua estrada...Meus versos timidos sao apenas reflexos dos seus...Que leio em voz alta, para agradar os ouvidos meus.Suas palavras servem para espantar a tristeza,Levo voce em versos, podes ter certeza.Nossa amizade caminha para um nivel mais elevado,Ela foi cultivada no terreno, o conhecido coracao,Criando lacos de alma, que jamais se romperao.Mesmo que eu demore voltar...Ou ainda ter de estender minha caminhada,De voce nunca esquecerei...Pois tu vens comigo, fazendo florir a bela estrada.Poema escrito em dueto por CALINA & Paulo.