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conhecer a verdade mas nao obedecer dizer que Cristo e o Senhor mas nao segui-Lo.Mateus 23:13 Mas ai de vos, escribas e fariseus, hipocritas! porque fechais aos homens o reino dos ceus; pois nem vos entrais, nem aos que entrariam permitis entrar.IV A MENTIRA PRODUZ A MORTEAquele que pratica o pecado procede do diabo, porque o diabo vive pecando desde o principio. Para isto se manifestou o Filho de Deus, para destruir as obras do diabo (1 Jo 3.8).Mas, quanto aos medrosos, e aos incredulos, e aos abominaveis, e aos homicidas, e aos adulteros, e aos feiticeiros, e aos idolatras, e a todos os mentirosos, a sua parte sera no lago ardente de fogo e enxofre, que e a segunda morte. Apoc. 21:8 Ficarao de fora os caes, os feiticeiros, os adulteros, os homicidas, os idolatras, e todo o que ama e pratica a mentira. Apoc.22:15 Situacoes cotidianas da mentira:. Fofoca. Aumentar ou diminuir um fato. Burlar as leis do pais. Ser politicamente correto, ao inves de ser espiritualmente correto.Pensamentos:Muitos amam a mentira. Poucos amam a verdade. Pois podemos amar a mentira de verdade, mas nao podemos amar a verdade de mentira... Rabi Yaacov Yitzchak de PshischaAcreditar em algo e nao o viver e desonesto. (Gandhi)Voce pode enganar muitos por algum tempo, e alguns por muito tempo, mas nao pode enganar todos o tempo todo.CONSELHO BIBLICO: Melhor e a repreensao aberta do que o amor encoberto. (Pr. 27.5.)A Verdade vos Libertara. (Joao 8:32) Entao, escolha sempre a Verdade
A coisa mais chata do mundo e ter que se mudar se querer se mudar... A sensacao e horrivel... parece que tudo e muito grande pra ser carregado... sei la, e esquisito... Mas e assim mesmo, Deus opera em cada um de nos conforme a Sua perfeita e agradavel vontade... conforme a Sua perfeita e agradavel vontade!!!Se alguem quiser me ajudar a fazer a mudanca, estou aqui... Eu sou aquele gordo gritando desesperado pedindo que alguem se disponha a carregar as coisas comigo...Vou orar pra Deus me dar forcas... Se a forca de Sansao estava nos cabelos, quem sabe a minha forca nao esta nas "banhinhas" que me cercam!!!! Como e que gente faz pra lidar com mentirosos???Por que e que tanta gente se perde por causa de mentirinhas bestas...???Se a figura se diz tua amiga e na tua frente mente pra outra pessoa, como e que eu vou conseguir acreditar nela quando me declarar amizade eterna...???Como e que Deus abencoa a mentira???Como pode alguem querer seriedade fundamentado na mentira...???A mentirinha...Pactinho com Satanas ou Pactao com Satanas, qual e a diferenca...???Eu posso ser um amigo sincero de um mentiroso, mas tenho que saber que a pessoa que gosta de mentir nunca vai ser sincera comigo...E verdade, Deus pode mudar o coracao do mentiroso...Ah, eu nao vou poder... Tenho um compromisso!! Se fosse verdade, tudo bem...O ruim e que depois a frase pode ser Eu te amo!...A pratica da mentira leva a perfeicao!! A pessoa mente que nem sente...O pior de tudo e que o mentiroso mente dizendo que nao mente...Detalhe: mentiroso nao entra no ceu!!Lado a lado com a mentira...Pecamos a Deus que retire essa desgraca de sobre a terra!!! Um Advogado estacionou sua Mercedes nova em folhana frente de seu escritorio, pronto para mostra-la para seus colegas. Logo que ele abriu a porta para sair, um caminhao passou raspando toda a lateral do carroe arrancou completamente a porta. O advogado atordoado imediatamente do seu telefone celular, discou 190 e dentro de minutos a policia chegou.Antes que o policial tivesse uma oportunidade de fazer qualquer pergunta, o advogado comecou a gritar histericamente que essa era a Mercedes que ele tinha comprado no dia anterior, mas estava agora totalmente arruinada e nunca mais seria a mesma !!! Gritava que iria processar o motorista, arrancar tudo o que ele tinha e que ia "quebrar"Deus e o mundo, fazer e acontecer,por que ele era advogado, era doutor, etc, etc... Quando o advogado finalmente se acalmou, o policial agitava sua cabeca em sinal de desprezo e descrenca. - Eu nao posso acreditar no quao materialistas voces advogados sao!! Voces sao tao focados em suas posses que nao notam mais nada. disse o policial... - Como voce pode dizer tal coisa? O sr. tem nocao de quanto vale uma Mercedes?Pergunta indignado o advogado...- O policial respondeu: Voce nao percebeu queperdeu seu braco esquerdo? Esta faltando do cotovelo pra baixo!! Ele deve ter sido arrancado quando o caminhao bateu em voce!!!-" So pode ser coisa do Satanas!!!!" grita o advogado. ..."Cade o meu Rolex????" Pensando em amizades e
conquistas...A gente gasta um tempao tentando definicoes pra amizade e tempo maior ainda pra entender o que sao na verdade as conquistas...Amizade e um tesouro perfeito e seguro... conhece e desconhece o tempo todo... a que e sincera nao se cansa e nem desiste...Pode ser que a caminhada nos permita cochilar e os bons amigos passem...Que bom que tudo e passageiro e me deixa curioso descobrir que as pessoas entendam passageiro como se fosse ruim...Os amigos tem que ser passageiros... Eles passam e repassam nas nossas vidas e isso e bom...E porque em cada passagem a gente percebe que as mudancas e evolucoes sao repassadas pras nossas vidas...Ser amigo e lutar pela vida do irmao...Conseguir lutar pela felicidade do proximo e a maior conquista dos cristaos de verdade... cristaos de verdade...Ate parece loucura ou divagacao de gente carente, mas o altruismo e a mola mestra do cristianismo...Jesus falou pra gente vigiar porque aquele que resolver ganhar a sua vida vai perde-la e aquele que a perder por causa de Jesus (tudo quanto fizerdes ao menor destes e a mim que o fazes!) vai ganha-la... E a vida e como um sopro... quando menos a gente espera, acaba...E eu aqui pensando no que seria uma conquista...O que e uma conquista...?Conquistar e felicidade? Realizar-se e buscar a felicidade?Uma amizade de verdade e uma conquista!A amizade de Deus e A conquista!Vou continuar pensando em amizades e conquistas...
dores de cabeca, e hiponatremia. Em um posicionamento feito em 1996 o Colegio Americano de Medicina do Esporte ja alertava e orientava os praticantes de artes marciais e lutas dos riscos da perda de peso rapida antes de competicoes.Com relacao a queda de performance, apos periodos de perdas de peso acentuadas em curto espaco de tempo, a literatura nao e conclusiva em afirmar que atletas submetidos a estas manobras tenham prejuizos na capacidade anaerobia e aerobia. A variacao estrategica para diminuicao de peso, intervencoes voltados para reposicao de liquidos e nutrientes, associados a diferentes tipos de protocolos dificultam a uma definicao sobre o assunto.Independente da perda da performance, e necessaria a atencao especial de treinadores, pais e atletas para as estrategias utilizadas para a reducao de peso, e no tempo em que esta perda estara sendo realizada. Organizacoes esportivas devem encontrar formatos para evitar que tragedias acontecam, instituindo regras ou avaliacoes constantes de seus atletas, como por exemplo o monitoramento durante a temporada, permitindo variacoes minimas durante o periodo pre competitivo ate o momento da luta ou ate mesmo a pesagem momentos antes da luta como forma de coibir tais praticas.Referenciashttp://www.gease.pro.br/
estudados para melhorar o curso dessa doenca.MusculacaoNovos estudos encontram importantes evidencias de que submeter o paciente a um programa especifico de exercicios supervisionados com pesos e mais eficaz do que simplesmente indicar a pratica da atividade fisica, principalmente quando associada de reducao de peso corporal entre 5% a 10%. Conforme os pesquisadores, os exercicios de musculacao possuem acoes diretas no processo de reabilitacao da artrose, pois e comum observar atrofia e fraqueza dos musculos ao redor da articulacao lesionada e somente a musculacao pode recuperar essa regiao.
concentracoes do HDL representando alta relacao com a aterosclerose e problemas cardiacos. Nao esquecendo que esses resultados tem grandes possibilidades de se apresentarem na vida adulta. Segue abaixo algumas das possiveis complicacoes da obesidade quando iniciada na infancia e adolescencia (Mello e Luft, 2004). Cardiovasculares - Hipertensao arterial, hipertrofia do coracao. Cirurgicas - risco cirurgico aumentado. Crescimento - Idade ossea avancada, menarca precoce. Articulares - Maior predisposicao a artroses, osteoartrite, epifisiolise da cabeca femoral (desarranjo na articulacao femoral), desvios posturais. Cutaneas - Maior predisposicao a micoses, dermatites e piodermites (processos infecciosos da pele). Endocrino-metabolicas - Resistencia a insulina e maior predisposicao ao diabetes, hipertrigliceridemia e hipercolesterolemia. Gastrointestinais - Aumento da frequencia de litiase biliar, esteatose hepatica e esteatohepatite. Neoplasicas - Maior frequencia de cancer de endometrio, mama, vesicula biliar, colon/reto, prostata. Respiratorias - Tendencia a hipoxia, devido ao aumento da demanda ventilatoria, aumento do esforco respiratorio, diminuicao da reserva funcional, apneia do sono, asma Outros achados verificados em criancas com sobrepeso foram: concentracoes sericas de colesterol total, LDL, VLDL elevadas e baixas concentracoes do HDL representando alta relacao com a aterosclerose e problemas cardiacos. Nao esquecendo que esses resultados tem grandes possibilidades de se apresentarem na vida adulta.Alem das complicacoes citadas acima, a obesidade tambem esta relacionada a uma maior taxa de mortalidade. E, quanto mais tempo o individuo se mantem obeso, maior e a chance dos problemas ocorrerem (Mello e Luft, 2004). CONCLUSAOA obesidade e o sobrepeso estao atingindo criancas e adolescentes do mundo inteiro, independentemente da classe social. Essa epidemia multifatorial pode causar diversas doencas cardiovasculares e alteracoes no quadro de saude, tanto fisiologico quanto psicologico. Nesse sentido, a atividade fisica assume um papel importante na prevencao e protecao tanto para as criancas como para os adultos, podendo evitar doencas e complicacoes como as citadas anteriormente. Mas, para isso, e preciso uma conscientizacao dos pais, das autoridades e da populacao em geral sobre os beneficios do exercicio fisico. E importante perceber que um maior investimento na implementacao de atividades fisicas nas politicas publicas pode ser mais eficiente do que o aumento de remedios de graca e da mao-de-obra hospitalar, o que tem gerado um alto custo para o pais e para a propria populacao. Referenciashttp://www.gease.pro.br/
levam vantagem ate mesmo quando compara-se exercicios de mesmo dispendio calorico total. Nesses casos e verificado que os de maior intensidade proporcionam gasto calorico mais elevado e maior degradacao de carboidratos e gorduras apos o treino, o que leva a crer que o periodo pos exercicio deve ser levado em conta quando analisamos a eficiencia das atividades.(CHAD et al, 1991; SMITH et al, 1993; PACHECO SANCHEZ, 1994; PHELAIN et al, 1997, KLAUSEN et al, 1999, LEE et al, 1999 ).Porem quando relato vantagens relativas aos resultados obtidos com treinos intensos, nao devemos nos prender a abordagem mecanicista. Se fossemos usar a matematica linear jamais conseguiriamos entender ou mesmo acreditar nesse fenomeno. Lembre-se que nosso sistema tem caracteristicas nao lineares, podendo responder de forma caotica aos diversos estimulos. Desta forma, por mais contraditorio que pareca, o uso de treinos intensos (que praticamente nao usam gorduras) altera os processos metabolicos (nao temos certeza de quais estruturas) de modo a favorecer reacoes a queima de gordura e inibir seu acumulo.Consideracoes finaisAs atividades aerobias certamente tem seu valor, mas nao realizam nem a decima parte do que lhe e atribuido. Caminhadas podem ser de grande valia, porem esses casos sao excecoes. Isto nao significa que atividades pouco intensas sejam totalmente ineficientes, a questao e que elas nao sao "as" mais eficientes.Especificamente para a reducao da gordura corporal as atividades aerobias de baixa intensidade sao, digamos assim, uma pratica inadequada. De onde surgiu esta teoria? Pode-se dizer que inicialmente foi da falta de conhecimento e ate mesmo o paradigma mecanicista, propagando a medida que os profissionais abstinham-se em questionar o paradigma dominante. Deve-se perder o pessimo habito de decorar literalmente textos de livros ao inves de analisar criticamente o que esta escrito. Os livros de fisiologia dizem que durante atividades de baixa intensidade a quantidade relativa de gordura utilizada e maior. A palavra destacada diz tudo, e relativa ao total de calorias usadas.Outra causa desta linha de raciocinio e a irritante simplicidade do tipo "se voce usou mais gordura durante a atividade entao esta atividade perde mais gordura". Esta linha tambem culmina em teorias como: "se voce comer gordura, vai ganhar gordura, se comer proteina vai ganhar proteina" e assim vai... Mas muitos se esquecem, ou simplesmente nao sabem, o que acontece com o nosso corpo em resposta aos exercicios. a partir de uma abordagem mais integrativa e complexa, pode-se dizer entao que as atividades fisicas de maiores intensidades, especialmente os treinos intervalados sao extremamente eficazes e recomendaveis para o processo de reducao da gordura corporal.Referenciashttp://www.gease.pro.br/
um questionario para determinacao do quadro de depressao. Posteriormente foram divididas em 3 grupos: corrida aerobia, treinamento de forca e grupo controle. Os niveis de depressao foram mensurados pelo Beck Depression Inventory, Lubins Depression Adjective Check List, e pelo Hamilton Rating Scale for Depression, durante, e imediatamente apos 8 semanas de pratica das atividades, e 1, 7 e 12 meses apos o estudo. Reducoes significativas nos sintomas de depressao foram encontrados nos grupos que realizaram corrida e treinamento de forca comparados ao grupo controle, contudo, nao foram encontradas diferencas significativas entre os grupos, indicando ambas atividades podem ser eficientes no tratamento da depressao.Com relacao a intensidade das atividades Motl et al. (2006), verificaram niveis baixos de depressao em adolescentes que realizavam atividades recreacionais vigorosas. Algumas tentativas de dosagens da quantidade de exercicio foram propostas Dunn et al. (2005). Os pesquisadores sugerem que as atividades sejam realizadas entre 2 e 3 vezes na semana para um gasto de 17,5 kcal/kg como um formato de prescricao de treinamento para o tratamento da depressao.Os mecanismos responsaveis pela diminuicao dos niveis de depressao ou ate mesmo a diminuicao do risco de seu desenvolvimento por praticantes de atividade fisica regular sao desconhecidos. Aumento na producao de noradrenalina, serotonina, melhora da auto-imagem, maior sociabilizacao, podem ser alguns caminhos a ser aprofundados.Como tratamento auxiliar a psicoterapia e ao uso de medicamentos, a atividade fisica ja e reconhecida como um meio importante no tratamento da depressao. Mais pesquisas sao necessarias com metodologias confiaveis, grupos equalizados, presenca de grupo controle, para ser determinada como uma forma efetiva no tratamento da doenca.Referenciashttp://www.gease.pro.br/
leve o treino de perna a serio e nao desista segundo Charles Poliquin: "se fosse imposta uma lei nas academias dizendo que para cada serie de biceps realizada fosse feita uma de panturrilha, daqui a um ano, voce veria a media das medidas de panturrilha crescer, no minimo, cinco centimetros". Concordo com Poliquin e acrescentaria um artigo a esta lei determinando que as series deveriam ser feitas com a mesma dedicacao, concentracao e intensidade. Quanto as drogas localizadas, nao tenho conhecimento de nenhuma que valha o risco. Ha um texto especifico sobre o tema no GEASE que explica os riscos e limitacoes do seu uso. A Synthol e ADE nao promovem hipertrofia e sim inserem um corpo estranho no seu tecido, alem disso, elas tem causado uma onda de amputacoes e levou alguns usuarios a morte. E improvavel que os anabolizantes derivados da testosterona atuem seletivamente no musculo em que sao aplicados, pois eles caem inevitavelmente na circulacao e sao difundidos pelo corpo inteiro. Portanto, nao ha recurso farmacologico com potencial de oferecer uma relacao custo-beneficio aceitavel.Nao estou dizendo que se voce seguir meus conselhos seus problemas serao resolvidos, apenas estou apresentando possiveis solucoes para este terrivel pesadelo dos "marombeiros", e fonte de lucro dos vendedores de calcas e bermudoes. Lembre-se que qualquer treino exige esforco, persistencia e dedicacao, por que iria ser diferente com a panturrilha?Referenciashttp://www.gease.pro.br/
alguns sujeitos, cerca de 5% o risco relativo de lesoes musculares, sua eficacia em valores absolutos sugere que um individuo deveria se alongar por 23 anos para evitar uma unica lesao.Restou claro, enfim, que o alongamento estatico praticado no pre-exercicio nao e responsavel pelos efeitos atribuidos a sua pratica, sendo inclusive prejudicial na producao de forca em algumas situacoes, nao sendo util, portanto, para integrar um protocolo de aquecimento, enquanto este ultimo, por provocar as alteracoes fisiologicas supra destacadas, e mais eficiente na melhora da performance muscular e diminuicao de lesoes.Referenciashttp://www.gease.pro.br/
paradigma dos treinos moderados, com pouco intervalo entre sessoes. Isso pode arriscar nao so a saude fisica do individuo, mas tambem a saude mental e social, indo contra todos os parametros indicados pela organizacao mundial de saude. Alem disso, podem ate colocar a vida em risco, principalmente quando falamos em grupos especiais (nos quais o treino intenso e indicado). O quadro de overtraining nao e desencadeado apenas por excesso de treinamento, mas sim por um uso inadequado em relacao ao grau de treinabilidade do individuo, habitos de vida, dieta, estresse, sono, uso de medicamentos. Porem, a evolucao do quadro de sobretreinamento e sempre causada por uma negligencia aos preceitos do treinamento desportivo. Nao basta um bom planejamento. E necessario um bom acompanhamento com pontos de controle de evolucao, e caso seja necessario, refazer e readaptar o treinamento. Tratando-se de praticantes mais arredios, e funcao do profissional de educacao fisica especializado esclarecer a importancia de cada fase de uma periodizacao para que haja confianca e credibilidade. Isso garante uma evolucao saudavel. Na hora de se exercitar, busque um profissional habilidoso para evitar os transtornos de um possivel overtraining. Treino deve ser exato! Nem muito, nem pouco!Referenciashttp://www.gease.pro.br/
qual os astronautas tem intolerancia a ficar na posicao ortostastica apos retornarem de seus voos e o aumento da complacencia, possivelmente devido a perda de massa muscular (Convertino et al, 1989). Portanto, a complacencia deve ser mantida dentro limites fisiologicos, nem deve ser muito baixa nem muito alta. Alias, se fossemos radicalizar diriamos para que se evitassem os exercicios aerobios tendo em vista os supostos prejuizos a tolerancia ortostatica (van Lieshout, 2003; Ogoh et al., 2003) As alteracoes encontradas na complacencia nao parecem ter repercussoes negativas em nivel funcional. Por exemplo, o mesmo grupo que encontrou as reducoes na complacencia arterial em homens de meia-idade praticantes de treinamento resistido (Miyachi et al., 2004) realizou um estudo para verificar se pessoas de meia-idade praticantes de treinamento de forca teriam comprometimento do fluxo sanguineo para os membros inferiores. Os resultados mostraram que o treinamento de forca influencia de maneira favoravel a perfusao das pernas e a hemodinanica em idosos, tendo em vista que o fluxo sanguineo total e condutancia sao maiores em praticantes de musculacao (Miyachi et al., 2005). Tambem e importante lembrar que tais alteracoes positivas nao sao encontradas com exercicios aerobios conforme mostram os estudos de Dziekan et al. (1998) e Dinenno et al. (2001). Por que sera que isso nao e lembrando quando falam do assunto?? Alias sera que uma possivel reducao na complacencia (caso ela seja verificada conclusivamente) superaria todos os beneficios conhecidos do treinamento resistido?? Estranho tambem e se esquecer que o treinamento resistido tem um modesto efeito redutor na pressao arterial, como sugerido nas metas-analises de Kelley (1997), Kelley & Kelley (2000) e Cornelissen & Fagard (2005) e e indicado pelas principais instituicoes de saude do Mundo. Portanto, antes de se precipitar em sugerir que a queda de complacencia encontrada em alguns estudos consista em um prova de que o treinamento de forca seja prejudicial a saude cardiovascular, e essencial verificar alguns pontos: 1) avaliar se a queda de complacencia realmente ocorre. 2) caso ela ocorra, avaliar se a queda de complacencia em funcao do treinamento resistido e uma adaptacao funcional ou patologica. 3) avaliar se tal alteracao causa prejuizos reais a saude dos praticantes que sejam superiores aos beneficios conhecidos, de modo a causar sua contra-indicacao.Referenciashttp://www.gease.pro.br/
Isabel Lustosa - O Estado de S.PauloQuando se deu realmente a Independencia do Brasil? Porque, quando consultamos os jornais de 1822, nao ha nenhuma referencia ao que se passou nas margens do Ipiranga em 7 de setembro? Porque aquele episodio foi escolhido em detrimento de outros, quando sabe que, em 1822, a data tomada como marco da Independencia foi o 12 de outubro, dia do aniversario de dom Pedro I e de sua aclamacao como imperador? Essas e outras questoes foram respondidas, em artigo de enorme valor academico, porem pouco conhecido, publicado em 1995, pela historiadora Maria de Lourdes Viana Lyra, socia titular do Instituto Historico e Geografico Brasileiro.Intrigada com o silencio da documentacao e das publicacoes do ano de 1822 sobre o 7 de setembro, Lourdes Lyra devassou essa historia e estabeleceu ponto por ponto o processo e os interesses envolvidos na escolha do 7 de setembro como data da Independencia. Um ponto que merece realce e que os documentos que supostamente dom Pedro I teria lido as margens do Ipiranga no dia 7 so teriam chegado ao Rio de Janeiro em 22 de setembro. Outro e que o primeiro relato detalhado do episodio do Ipiranga so foi publicado em 1826, em momento de desprestigio do imperador diante dos brasileiros que tinham feito a Independencia e que se indignaram com as bases do tratado assinado com Portugal.A Inglaterra, que representou junto a Corte do Rio de Janeiro seus proprios interesses e os da Coroa portuguesa, pressionara o imperador. Dom Pedro foi convencido a aceitar que, no tratado pelo qual Portugal reconhecia a nossa Independencia, ao contrario de todos os documentos do ano de 1822 que a davam como uma conquista dos brasileiros, constasse que esta nos fora concedida por dom Joao VI. Este era tambem reconhecido como imperador do Brasil que abdicava de seus direitos ao trono em favor do filho e ao qual ainda tivemos de pagar vultosa indenizacao. O patente interesse de dom Pedro em conservar seus direitos a sucessao do trono de Portugal, que essa formula do tratado revelava, apontava no sentido de uma posterior reunificacao dos dois reinos.Um principe que se declarara constitucional, que desde o Fico (9 de janeiro de 1821) vinha sendo aclamado ate pelos setores mais liberais, que rompera com Lisboa e convocara eleicoes para uma Assembleia Constituinte, tao amado que recebera da Camara o titulo de Defensor Perpetuo do Brasil, fora pouco a pouco se convertendo num tirano. Primeiro, ao dissolver a Assembleia Constituinte, depois, pela forma violenta com que reprimiu a Confederacao do Equador e, finalmente, pela assinatura do vergonhoso tratado.E nesse contexto que a escolha do 7 de setembro como data da Independencia ganha sentido. Segundo Lourdes Lyra, ate entao tinham sido consideradas as seguintes datas decisivas para o processo: o 9 de janeiro, dia do Fico; o 3 de maio, dia da inauguracao da Assembleia Constituinte Brasileira; e o 12 de outubro, dia da Aclamacao. Foi o esforco concentrado do Senado da Camara (atual Camara Municipal) do Rio de Janeiro, durante o mes de setembro de 1822, enviando mensagem a