De acordo com o Ayurveda, a partir dos 60 anos comeca a haver uma influencia maior da energia de Vata em nosso organismo, fazendo com que haja predominancia dos elementos Ar e Eter sobre os outros. Essa influencia pode gerar desequilibrios, que vao se manifestar atraves de sinais e sintomas como insonia, sensacao de frio, digestao irregular, prisao de ventre, dor articular, secura de pele e mucosas, memoria fraca, etc.. Vata gera irregularidade, instabilidade... o excesso de Vata, tao comum nos idosos, pode ser combatido com uma correcao alimentar e adocao de uma nova rotina de habitos que vao gerar mais equilibrio, consequentemente, saude. As recomendacoes do Ayurveda para esta faixa etaria visam evitar o acumulo excessivo de ama, palavra em sanscrito que designa toxinas, e o rejuvenescimento (Rasaynana). Rejuvenescer para o Ayurveda significa diminuir a velocidade de envelhecimento, restaurar as funcoes organicas como tambem estimular a renovacao das celulas e tecidos.Alimentacao deve ser nutritiva, quente e umida (para combater a leveza, o frio e a secura trazidas por Vata), dando prioridade para os sabores doce, salgado e adstringente. Uma dieta com base em frutas, vegetais frescos e organicos, graos integrais e derivados do leite (sem exagero) traz vitalidade e integridade ao corpo-mente. Evitar sempre que possivel alimentos enlatados, congelados ou requentados. Todos eles tem uma coisa em comum: falta de energia vital.Entre a ultima refeicao e o horario de dormir, deve-se dar um espaco de pelo menos 3 horas, para garantir um sono restaurador. As refeicoes devem ser feitas preferivelmente no mesmo horario e num ambiente de tranquilidade. Deve-se dar atencao especial a ingestao de liquidos agua principalmente para diminuir a secura.Algumas dicas para uma mente saudavel: ingestao regular de sementes: como nozes e amendoas, acafrao (Curcuma longae), uso do ghee (manteiga clarificada). Fazer uma desintoxicacao a cada mudanca de estacao e uma boa recomendacao para assim garantir uma boa saude. Celular: (21) 98667-4470Facebook: Guruvir SinghE-mail: atma.cienciadavida@gmail.com Em todosseus aspectos e formas de terapia o ayurveda e feminino. Seu objetivo e buscar harmonia e pazpor meio da compreensao dos tres grandes principios da Deusa Natureza vida, luze amor chamados de tridoshas e que representam os principios de movimento,transformacao e integracao no plano existencial.O Ayurveda concentra sua atencaono fluxo, bem como no sistema de canais que a natureza criou paradirecionar tudo aquilo que ingerimos e expulsamos em cada um dos niveis denossa vida. Sao 14 os canais encarregados da ingestao de alimentos, da nutricaodos tecidos, da eliminacao dos residuos e a mente que esta presente no homem. A mulher, organicamente, se difere por ter 2canais a mais: A) Canal daMenstruacao, que transporta os fluidos menstruais e secrecoes vaginais; B) Canal daLactacao, que governa a producao de leite materno. Tem, ainda, uma funcao separada em relacao a excitacao sexual.Existem 2 energias (ou fluxos)muito importantes que recebem o nome de Prana Vayu (energia Vital) e Apana Vayu(energia de eliminacao). Para se ter saude, ambas devem estar em equilibrio. O PranaVayu (vento) esta sempre envolvido no processo da doenca, mais especialmente emtodas de origem ginecologica e de reproducao. Por isso, um dos tratamentos maiseficazes para