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Comecei no bercario no dia 16 de abril para fazer adaptacao. Mamae deu uma de fortona mas sentiu muito minha falta e chorou muito. A adaptacao e dela tambem porque vai precisar trabalhar.Mamae e papai escolheram uma escolinha bem legal, chama Chez L'Enfant e fica pertinho do trabalho da mamae.Os primeiros dias foram muito dificeis tanto para mim quanto para mamae. Eu nao mamava na mamadeira, mas aprendi e nao deixei de querer que a mamae me amamentasse tambem.Hoje, ja estou na segunda semana e com um horario maior e estou gostando muito, mas a melhor hora mesmo e quando a mamae vai me buscar. Eu olho pra ela e dou um sorrisao e ganho um abraco apertado da mamae. Fui para Curitiba com a mamae e o papai no aniversario da Tia Godoia e aproveitei para conhecer meu priminho Joao Pedro. Ele e muito Lindo!!! La tinha tambem o auau Jimmy de quem andei atras o tempo todo.Mamae foi para Brasilia trabalhar e me levou com ela e tambem a Tia Fernanda, que esta cuidando de mim junto com o vovo Afonso em minhas ferias, ja que a mamae voltou a trabalhar.Ficamos na casa da tia Carol, a mamae do meu priminho Henrique. Foi tudo muito legal. Brinquei e passeei muito. Adorei tambem o auau Millie.Aprendeu a tomar no canudinho De tanto a dindinha Karol falar, mamae me levou ao salao pela primeira vez para cortar o cabelo. dia 20/04/12 Beatriz ao passar do bercario para o maternal eu nao posso mas entrar com ela na escola. Como ela vai dormindo no carro sempre que acorda quer ficar comigo, ou seja, na hora de entregar para professora aquele choro de cortar o coracao, mas o choro passa logo.Para evitar isso, hoje parei o carro na esquina e fomos andando de maos dadas. Vendo os alunos chegar na escola ela ja ficou toda feliz, nenem pra ca, nenem pra la... ai chegando no portao foi subindo as escadas e nem sequer virou pra tras para dar tchau para mamae. Ai cortou o coracao de novo!!!! Trabalhar viajando e sempre dificil. Por mais que viajo a viagem e sempre como se fosse a primeira. O corpo vai e o coracao fica. Ainda bem que amanha e hora de matar saudade.....muiiiita saudade. Seu corpo Desejo Vontade Loucura Seu movimento Une-se ao meu Inicia suspiros Gemidos Loucura E acordo com vontade dos seus beijos Estamos um pouco afastada de tudo motivo (vida pessoal) mas sempre que possivel passaremos aqui o que desejamos aqui saber se tem alguem que deseja participar de grupos privativos no facebook onde mostramos e outras mais muita sensualidade,tudo com muito sigilo quem desejar deixar seu comentario aqui beijocas Meninos olha uma dica muito boa,nao tirem fotos do pau mole e horrivel ver um pau assim, sentimos tesao com ele duro,depois de vermos duro pode mostrar mole melado, nao faz diferenca mas colocar na foto do perfil do log um pau mucho POR FAVOR NE!!!!!!!!!!!!!!!!!ENTAO POR FAVOR COLOQUEM ELES PARA CIMA MENINOS UHUAUH Estamos analisando algumas fotos do log e muitos homens
estao nos surpreendendo nos deixando bastante animadas para tirar fotos nos mesmas kkkkkkkkk quem sabe trabalhar de voyeur para alguns meninos prometemos uma chupadinha no finalbeijos e bom domingo amanha e dia de festinha passear com um amigo se rolar fotos postaremos no log PS: para analisarmo as fotos do log por favor deixem o endereco do mesmo via comentario
APENAS DEIXEM OS COMENTARIOS OU E-MAIL IREMOS CONVERSANDO POR AQUI AQUELES QUE NAO CONSEGUEM DEIXAR RECADO NA MINHA PAGINA DO LOGBEIJOS MORANGUINHO Sabemos que ha Homens que curtem uma boneca sexual,chamadas de bonecas inflavel que sempre apareciam em filmes de comedias ou ate pornos norte americano mas a evolucao tambem chegou neste ramo e surgiram as BONECAS QUASE REALISTASE VCS MENINOS TROCARIAM UMA MULHER DE VERDADE POR UMA DESTAS BONECAS ???? COMENTEM CURIOSA PARA SABER Gosto muito da sensualidade da mulher e nao da vulgaridade,a sensualidade estiga faz com que o homem deseje a mulher mais intensamente o dificil se torna um jogo gostoso e imaginario,gosto de seduzir e ser seduzida.No log olho as fotos,dos homens tem fotos que mexe com o meu imaginario sexy arrojadas ja outras nao,por isso na minha opiniao foto gostosa e aquela que te deixa com o gostinho de quero mais...beijos e boa semana Bom sou a anjinha do log,e estamos aqui para alem de postar fotos comentar algumas fotos que vemos no log mas o detalhe que nao vamos dizer o nome de ninguem mas daremos dicas pq ha fotos ali que nos dao ao inves de tesao da uma outra coisa rs entao ate daqui a pouquinho rsrsrsrsrs Eu nao gosto nem de mulher que pensa que e boneca inflavel... e fica parada, quase desligada, na hora do sexo. Como que voce e, Moranguinho? Agitadinha? faz aquela reboladinha sensual?... ou fica parada que nem estatua? MORANGUINHO RESPONDE: SOU BASTANTE AGITADA NA HORA DO SEXO,NADA DE FICAR PARADA SOU BASTANTE AGITADA ATE UMA VEZ JOGUEI UM RAPAZ DA CAMA POR ELE SER PARADO,PQ NAO CURTO HOMEM QUE FICA PARECENDO UM BONECO TBMDEIXANDO UMA DICA E UMA FOTINHO DO MEU POPOZINHO! Alguns pediram para analisarmos as fotos do log e as mesma estao deliciosas, mais ha alguns homens que ainda postam fotos estranhas. Ha algo mais estranho do que tirarem fotos pelados e de meia????? Se ja estao pelados por que usar as meias, e fica horrivel aff ENTAO FOTOS COM MEIAS SO SE O CONTEXTO PEDE SENAO E BROXANTE BEIJOSMORANGUINHO HAAAAAAAA POR FAVOR NADA DE MEIAS FURADAS A SABEDORIA popular promete, em tom que cheira a acomodada e credula religiosidade, que "os ultimos serao os primeiros".Lamento informar que isso nao condiz com a dura realidade. O fato e que os ultimos chegam mais tarde, depois. O que nao e desdouro nenhum, pelo menos no maravilhoso mundo das corridas de rua.Ao contrario, como comprovam muitas historias transcorridas em maratonas e corridas menos longas.Na maratona de White Rock, realizada no mes passado nos EUA, o derradeiro corredor foi um sujeito de 44 anos que terminou quando a musica ja tinha sido desligada e os fotografos contratados para capturar o momento da chegada ja estavam em casa descansando, descrentes de que ainda haveria algum incauto correndo.Douglas Hartman nao estava nem ai. Dolorido e emocionado, cruzou chorando a linha de chegada apos mais de oito horas. Ele nunca havia chegado perto dos 42.195 metros nem treinara para o desafio, mas enfrentou a distancia para homenagear a mulher, morta havia um
ano.Quase nunca sao tao dramaticas as razoes que levam alguem a se manter de cabeca erguida, decidido a dar mais um passo e outro ainda, apesar de o esforco parecer sobre-humano. Vejo isso nas maratonas e nas ultras, mas tambem em provas curtas, que recomeco a frequentar neste periodo em que me recupero de uma lesao.Numa recente corrida de seis quilometros, fiquei impressionado com o esforco feito por homens e mulheres para completar o percurso.A maioria dos corredores ja tinha ido embora, e os ultimos seguiam com insistencia, como a mandar um recado: "Eu vou conseguir". Ou, numa fala mais compativel com o suor que empapa o corpo: "Eu sou f***!".De fato, esses corredores sao inspiradores e poderosos. Com certeza, nao tem o treino nem a capacidade dos velocistas, nao levam trofeus nem disputam postos, mas demonstram vontade inquebrantavel e completo desprezo pela competitividade mesquinha e inutil que nao poucas vezes serve de motor para quem participa de uma corrida ("vou passar aquele cara de qualquer jeito").A inspiracao dos ultimos e mais gloriosa: desafiam com galhardia a distancia, vao em frente ainda que cada centimetro torca musculos e maltrate a carne -que, como sabemos, e fraca. O espirito, porem, e indomavel: os ultimos chegam depois, mas sao sempre campeoes.RODOLFO LUCENA, 53, e editor do caderno Tec e do blog +Corrida (maiscorrida.folha.com.br), ultramaratonista e autor de "Maratonando, Desafios e Descobertas nos Cinco Continentes" (Record)
Por Christie Aschwandenhttp://runnersworld.abril.com.br/materias/cuca/index.shtmlEspecialmente no verao, manter-se hidratado e fundamental para ir longe nos treinos. "Em ambientes quentes, um grau de desidratacao de 2% ja provoca queda do desempenho", afirma Robert Kenefick, fisiologista do Research Institute of Environmental Medicine, do Exercito americano. E nao basta ter liquidos a mao, e preciso saber quando e como cada um deve ser utilizado. Com base em diversos estudos recentes sobre o tema, elaboramos estrategias para voce fazer dos liquidos aliados da sua corrida.ANTECIPE A HIDRATACAO E GANHE VELOCIDADE - POR QUEEm um estudo de abril de 2010 da revista cientifica Journal of Athtletic Training, corredores que estavam desidratados no inicio de uma prova de 12 km, num dia em que fazia perto de 27 C, terminaram o percurso em ritmo aproximadamente 2min30 mais lento comparado a quando comecaram a correr bem hidratados. A desidratacao diminui o volume sanguineo, que, por sua vez, reduz a capacidade do organismo de transmitir calor e acaba forcando o coracao a bater mais rapidamente. Assim, o corpo tem mais dificuldade para responder ao esforco.BEBAUma a duas horas antes da corrida, beba de 250 a 500 ml de liquido (1 a 2 copos). Bebidas esportivas, agua e cha gelado sao boas opcoes, segundo a nutricionista Cassie Dimmick. Mas, se voce nao tiver se programado com antecedencia, tome pelo menos 125 a 250 ml de liquido, 15 a 30 minutos antes do treino.ESCOLHA BEBIDAS GELADAS NOS LONGOES - POR QUEEm um estudo de 2008 da revista Medicine & Science in Sports & Exercises, ciclistas que haviam consumido bebidas frias antes e durante o treino fizeram quase 12 minutos mais de exercicio quando comparados aos que haviam consumido bebidas quentes. E, em um estudo de 2010, corredores que haviam consumido uma raspadinha correram 10 minutos mais, comparados a quando consumiram uma bebida fria. Em ambos os casos, a bebida mais gelada diminuiu a temperatura do corpo e a percepcao de esforco. E os atletas se exercitaram por mais tempo.BEBAEm um dia quente, antes de sair para correr, tome uma raspadinha feita com gelo moido e sua bebida esportiva predileta. E, para manter sua bebida gelada durante a corrida, encha meia garrafa e deixe congelar; depois, complete a garrafa com mais bebida e va correr. Se contar com uma equipe de apoio, espalhe ao longo do trajeto garrafas em recipientes termicos (cooler).SIGA O PLANO - POR QUEEm um estudo publicado em julho de 2009 no Journal of Sports Sciences, ciclistas que seguiram um plano de hidratacao durante os treinos inclusive com a marcacao exata do tempo e do volume de liquido consumido aumentaram a frequencia do consumo de liquidos e beberam mais na metade do treino. "O planejamento ajuda as pessoas a se lembrarem da quantidade de liquido que precisam consumir e de quando devem fazer isso", afirma o autor principal do artigo, Martin Hagger, da University of Nottingham, do Reino Unido.BEBA Observe sua sede durante as corridas e anote com que frequencia voce ingeriu liquidos e em que quantidade. Reveja suas anotacoes para fazer um planejamento. Ajuste seu cronometro para apitar a cada 15
minutos, assim voce vai se lembrar de avaliar sua sede. "Beber pequenas quantidades de liquido em intervalos regulares pode ajudar voce a absorver a bebida de modo mais eficaz e evitar a sensacao de estomago estufado", diz Cassie.DE SO UM GOLINHO -POR QUEVoce nao esta com vontade de beber quase 4 litros de bebida esportiva? Entao nao faca isso. Em um estudo de 2010 da revista Medicine & Science in Sports & Exercise, corredores que usaram uma solucao de carboidratos como enxaguatorio bucal pouco antes do inicio e a cada 15 minutos, durante uma corrida de uma hora na esteira, foram mais velozes e conseguiram correr 200 metros mais, comparados aos atletas que usaram um placebo. "Os carboidratos ativam o centro de recompensa no cerebro", afirma Ian Rollo, um dos autores do estudo. O cerebro sente a entrada de energia "que pode diminuir a percepcao do esforco", segundo Rollo.
a direita ou com a esquerda. (Desconfio que, na verdade, com nenhuma das duas.) No volei, quando a bola vinha na minha direcao, eu comecava a entrelacar os dedos, preparando uma manchete e geralmente so terminava a complexa operacao quando o outro time ja estava comemorando o ponto. Acho que nunca fiz uma cesta no basquete nem um gol no handball e, jogando tenis, juro, consegui quebrar o dente da frente, acertando-me uma raquetada. Ate que, aos vinte e dois anos... No final de janeiro, matriculei-me numa academia e expus ao instrutor meus objetivos. Ele passou-me treinos de corrida e musculacao e comecei minha empreitada. O inicio foi terrivel. Depois de dez minutos correndo, parecia que eu ia vomitar. E depois, morrer. Levou algumas semanas para que eu conseguisse correr meia hora, direto. (E pouco mais de um mes para que eu corresse meia hora, direto, sem achar que ia vomitar. E depois, morrer.) Nesse mesmo periodo, pela primeira vez na vida, encostei os dedos no chao, sem dobrar os joelhos. Senti o que devem sentir os atletas olimpicos, ao subir ao podium. Em seis meses estava correndo dez quilometros e, em novembro, na Praia da Fazenda, Ubatuba, corri os quinze, finalmente. No dia 31 de dezembro, gabaritei as recomendacoes nas materias dos jornais: tomei bastante liquido, comi macarrao com molho de tomate e, as cinco da tarde, em meio a um monte de Elvis, Rauls Seixas e grupos com faixas como Associacao de Ex-Bancarios de Jacarei e Equipe Ponto Frio Sacoma, sai da frente do MASP para correr minha primeira prova. Eu nao tinha ideia de que a Sao Silvestre fosse aquela festa. Nao houve um metro dos quinze mil do percurso em que nao houvesse gente nas calcadas, incentivando. Pais com os filhos nos ombros, balancando bandeirolas do Brasil, aposentados nas janelas, no Minhocao, acenando, familias inteiras, na Brigadeiro, aplaudindo, garotas de programa, na Consolacao, dizendo ai, coracao, vem suar aqui comigo!. Bem, essas ultimas nao estavam exatamente incentivando-nos a continuar a prova, mas considerando-se o visual de algumas das profissionais, nao deixava de ser um estimulo para sairmos correndo.Fiz a prova devagar, terminei-a em uma hora e trinta e nove minutos e cheguei em oito mil e nao sei quanto, atras de muitos Elvis e Rauls, mas nao me importei com tempo ou colocacao, nao era para isso que corria. Ha quem diga que, passados dez anos, ja esteja na hora de tentar correr com uma bola nos pes ou nas maos, mas acho melhor nao. Em time que esta ganhando, nao se mexe e essa e a maior vantagem do nosso esporte sobre todos os outros, podemos sair vitoriosos mesmo chegando atras de um Raul com cabeleira no ombro e violao nas costas e de mais de um Elvis, de roupa de couro branca, na fase gordo.
Nascido Para Correr : A Experiencia De Descobrir Uma Nova VidaEste livro conta a historia de um esportista que, ao sentir constantes dores nos pes, consulta um especialista que diz que o corpo humano nao foi projetado para exageros. A partir dessa sentenca, o autor comeca a procurar respostas para suas perguntas, que alem de laboratorios, incluiam a visita a tribo de indios Tarahumaras, os maiores corredores do mundo. Autor: MCDOUGALL, CHRISTOPHERTradutor: ZIEGELMAIER, ROSEMARIEEditora: GLOBO http://www.medalhasminhas.com.br/site/Site em que voce pode criar e compartilhar o seu album de medalhas conquistadas nas corridas de rua Eu costumo levar muito a serio minhas resolucoes de ano novo. Acontece que, este ano, meus planos para 2010 incluiam uma maratona e o desejo de ter a companhia de Ivan para faze-la. Assim, anunciei minha intencao e fiz o convite a ele. Ele fez aquela cara pouco receptiva e argumentou que nao faco planos de correr uma maratona agora, nao posso me ausentar do comando do Hospital, voltamos ha pouco de Nova Iorque.... Como se ele nao me conhecesse e nao soubesse que quando eu coloco uma coisa na cabeca, dificilmente retrocedo e menos ainda desisto da ideia. Ameacei ir sozinha e ele decidiu por ir tambem, depois que teve certeza que eu falava muito serio.Como eu tenho uma historia de amor roxo com Nova Iorque, o lugar de partida para o grande desafio e sonho de qualquer corredor, ja estava definido, ja que a Big Apple reune enorme numero de corredores, grande torcida nas ruas e uma organizacao impecavel, sem falar que o lugar na minha opiniao e o centro do universo, a capital do planeta.Dediquei-me a estudar o percurso, ler tudo que achei sobre o assunto, principalmente do site oficial da maratona, e a conversar com outros corredores sobre planilhas e a sugestao de um tecnico. Como corremos desde 2001, e faziamos uma trilha de barro em Pium, aos sabados, com outros corredores, o Rodrigo recomendou-nos o Batista da Equipe Desafio; disse que ele tinha formacao em Ed. Fisica, que era ex-militar e que poderiamos, inclusive encontra-los em outro sabado, ja que ele treinava naquela mesma trilha.Ainda em Janeiro, conhecemos o Batista, que alem de excelente tecnico, e um atleta/corredor de ponta, tendo ganhado a Volta da Pampulha na categoria dele no ano passado. Quando eu o vi pela 1a vez, eu corria na direcao contraria dele e nesta oportunidade ele ja deu uma avaliada rapida e disse que tenho biotipo de corredora. Ele perguntou se queriamos comecar de imediato, mas decidimos aproveitar o resto do veraneio na companhia de nossos filhos e comecar apenas dia primeiro de fevereiro, achando que 9 meses seriam suficientes para estarmos prontos.Na data combinada, fomos a Pista de Atletismo do Campus Universitario e iniciamos nosso treinamento com um teste de 2400 metros. Fizemos tambem check-up completo e o teste Ergoespirometrico com Dr. Felipe Guerra e, com isso, o Batista teve elementos para fazer uma planilha personalizada, de acordo com a nossa realidade. Alem disso, fui a Dra. Fatima Nunes, nutricionista esportiva e comprei um relogio com GPS para registrar meus
treinos e ritmar melhor minha corrida.Ate este ponto, ja havia feito muitas corridas de rua de 5 e 10 kms, uma meia-maratona com o vergonhoso tempo de 2 horas e 33 minutos e um longao de 25 kms, despreocupada com o tempo final. Alias, velocidade nunca foi o meu forte, sempre preferi distancia a velocidade, talvez porque, ate o momento, corrida era hobby, lazer, esporte pelo qual eu e Ivan dividimos a mesma paixao, mas que pelo fato de nao sermos muito competitivos, nao davamos importancia a tecnica, postura corporal, alimentacao adequada, suplementos alimentares, hidratacao, descanso, treino de tiros....mas uma maratona iria exigir da gente muito mais.Ficou bem claro para nos, logo no inicio dos treinos, que maratona nao admite improvisos, falta de dedicacao e menos ainda, duvidas da propria capacidade. Por isso, nosso treino foi dividido da seguinte forma: 3as e 5as trote, alongamento, exercicios de coordenacao motora e postura e tiros 2as, 4as e 6as corrida de cerca de 1 hora na rua e musculacao em pelo menos 2 destes 3 dias. Sabado longoes na Rota do Sol ou na trilha de barro de Pium Domingo descanso, com a opcao de fazermos hidroginatica Descobrimos que pouca coisa ou quase nada sabiamos de corrida, a comecar pela postura inadequada que prejudicava a biomecanica da corrida. Mas, atentos, procuravamos ouvir os mais experientes e, principalmente, o Batista, mesmo sem entender ou concordar com sua orientacoes algumas vezes. Pareceu-nos esquisito, na epoca, fazer um longao de 21 kms e depois voltar a fazer um de 16. Por que? Escute o Batista, repetia o Beco, confiante na experiencia dele. Aos poucos, percebiamos o quanto ele tinha razao.Paralelamente aos treinos, cuidava dos preparativos da nossa viagem. Como a maratona de NY e concorridissima, eles lancaram uma loteria: voce paga US$ 11,00 para concorrer a vaga. Caso nao seja sorteado, mais duas opcoes: trabalhar junto a uma instituicao beneficente arrecadando dinheiro ou comprar sua inscricao junto a uma das duas agencias oficiais no Brasil: KAMEL ou CHAMONIX. Como nos e mais 210 mil pessoas nao foram sorteados, comecei a contactar as duas e optamos pela KAMEL. A viagem tornou-se bem mais cara, mas valeu cada centavo investido. Quando definimos a data que ficariamos em NY, decidimos que queriamos chegar com uma semana de antecedencia para nos adaptarmos ao frio intenso e curtimos o Halloween. Uma coisa que muito lamentamos foi que dois dias depois da maratona seria o aniversario de nossa filha e ela nao poderia ir conosco, ja que estaria em plena semana de prova. Para nos, foi muito importante a paciencia e compreensao de nossos filhos quando das nossas ausencias. Deixar de compartilhar da presenca deles foi o maior dos sacrificios.Com cansaco constante, tivemos de fazer algumas alteracoes em nosso dia-a-dia: aquela batata frita eventual, nunca mais; passamos a dormir pontualmente as 21:30 e reduzimos nossa vida social a quase zero. Exagero? Isso ajudou e muito porque os treinos foram, gradativamente, exigindo cada vez mais da gente. Na nossa casa nao podia faltar gelo para aplicar nos machucados, fiz algumas secoes de fisioterapia tambem.
E estava determinada e segura que precisava torturar mente e corpo em treinos extenuantes para que as dificuldades na hora da maratona fossem diminuidas.Eu poderia listar aqui milhoes de motivos, entre eles: Por que nao correr uma maratona? Eu queria saber o tamanho de minha determinacao e coragem para atingir meu objetivo, saber se eram maiores e mais fortes do que os temidos "muros" e "ursos" do km 30, dar o exemplo de persistencia aos meus filhos, ir mais longe, saber a sensacao de correr com 45 mil pessoas, de cruzar a linha de chegada, pendurar a medalha no pescoco e ter certeza que fiz tudo para merece-la. Foi de enorme ajuda fazermos parte de uma equipe de assessoria esportiva, ainda mais de uma como a Desafio, cujos integrantes torcem e muito pelos progressos um do outro. O Camilo sempre se oferece para dar o ultimo tiro me acompanhando porque sabe do meu cansaco e quer estimular-me: "Perna e braco, Vanvan!" Lembro de quando fiz 10 kms em menos de uma hora pela primeira vez, o Batista disse-me para eu ir com tudo, despreocupada de quebrar e nao deu outra: 58 minutos e 27 segundos. Mas, cuidadoso como ele e, esta recomendacao levou muitos meses para ser dada, somente quando ele confiou que eu, sem me machucar, manteria o ritmo e conseguiria.Na meia-maratona de Natal, fiz 2 horas e 11 minutos, num percurso dificil, cheio de ladeiras, sem quase torcida nas ruas e num dia muito quente, condicoes que cobram muito de um corredor. Ivan, na metade de nosso treinamento, lesionou-se; foi um enorme susto porque tememos que ele ficasse impossibilitado de continuar treinando e isso alterasse nossos planos. Com a reducao da intensidade dos treinos, fisioterapia e muito gelo, ele melhorou e retomou rapidamente a pista de atletismo. Diagnostico? Falta de musculacao, pratica a qual eu me dedicava com afinco.Lendo muito e conversando com gente que ja fez a prova, conclui que o percurso com altimetria durissima e inadequado para estreantes em maratona, muita ousadia para quem nunca tinha corrido mais do que 32 kms, longao que fizemos de Barra de Tabatinga ao pe da Ladeira do Sol, com o apoio de Batista, abastecendo-nos com gel, agua de coco, agua e gatorade. Mas, nada facil tem graca.O tempo passava, os treinos aumentavam, as unhas roxas caiam, bolhas e calos se multiplicavam e nos cada vez mais determinados e confiantes, mas sem subestimar a grandeza e as dificuldades de uma maratona. Um dia, depois de fazer apenas 18 km, mas durante persistente chuvinha fina, cheguei em casa, tomei meu banho, alimentei-me e chorei, tal qual uma crianca. Ivan ficou preocupado, sem entender o que eu sentia. Fisicamente, uns dedinhos e unhas meio amassados do atrito da meia e tenis molhados, mas emocionalmente, grande mal estar e esgotamento mental por insistir a treinar com tamanho incomodo. Precisava chorar e olha que sou das mais duronas. Outra coisa que sentia com frequencia apos longoes era muito frio por causa de enorme perda calorica em curto espaco de tempo, sendo do clube das magrinhas, isso