todas as escuras; *Algas marinhas, muito nutritivas e sao rejuvenescedoras; *NADA DE SAL; *Manteiga sem sal ghuee organico de preferencia e com moderacao; *Chas para o figado: boldo (em moderacao para as Vatas), neem (para as mais Pitas e kaphas); *Dolomita - calcio e magnesio; *Leite de aveia e/ou de gergelim ou de germen de trigo. Dependera do biotipo. Durante a menstruacao deve acompanhar o processo do corpo de eliminacao. Desta forma, e indicado que faca uso de alimentos leves, porem nutritivos de folhas escuras levemente refogadas, como escarola, folhas de espinafre, folhas de brocolis, sucos frescos; graos leves como arroz basmati, painco, cucuz e, ainda tofu. Portanto, deve-se eliminar durante esta fase toda e qualquer fritura, carnes e farinaceos processados. Todos responsaveis pela baixa da imunidade da mulher, abrindo as portas para entrada de virus e demais desordens. Rejuvenescimento do Ventre Pos-menstruacao: O ideal nos dias que seguem o termino da menstruacao sao os sucos verdes e sucos mistos de frutas vermelhas, de Hibiscos, de amora, de framboesa e de uva organico natural. Algumas desarmonias: Candidiase - Aqui a indicacao nao e so do que comer, mas e, principalmente do que nao comer para evitar: produtos enlatados ate mesmo os vegetarianos, farinaceos processados e brancos, carnes gordurosas, queijo e leite nao organico. Alem de frutas doces, vinagre, qualquer coisa que tenha fermento, bebidas alcoolicas, chocolate, cafe e cha preto. Ela se alimenta basicamente de acucares deixando a celula oxidada por falta de sais minerais e vitaminas. Entao, seguindo a dieta antes da menstruacao, ajudara e muito a evitar a incidencia da candidiase. Colicas menstruais: Vez ou outra pode ser normal. Sempre, indica que algo esta sendo processado errado. E pode ser em qualquer nivel. Entre os varios fatores externos, como tampoes, absorventes descartaveis, calcas apertadas, figado sobrecarregado, esta a prisao de ventre. Deve-se evitar comidas requentadas, frias e de natureza frias como laranja, tangerina, abacaxi; ovos, algas marinhas, cafe, cha preto, cha mate, guarana em po, acucar, sal, refrigerantes e gelados alem de Gordura animal. Recomenda-se tomar: *leite de germen de trigo; *dolomita (calcio e magnesio). O calcio cai muito antes da menstruacao e pode ser umas das causas da colica. Conservacao da Flora Vaginal, Fortalecimento do utero e Sexualidade: Ideal sempre buscar a manutencao da elasticidade da mucosa da vagina. Para isso indica-se o uso regular de germen de trigo. Desde a bebida lactea feita dele ate seu uso em pratos. Contem altas concentracoes de vitamina E, o que ajuda a promover a elasticidade e firmeza da mucosa da vagina. E, tambem, por ser rico em sais minerais tambem evita a queda da imunidade durante as fases de instabilidade. Fertilidade: Pelo Ayurveda uma das maiores causas de infertilidade e o ambiente muito Pita do organismo da mulher causado pelo estilo de vida com mil funcoes e, desta, maneira sem espaco para a gravidez. Alem do uso excessivo de alimentos de acidificam o organismo, como alcool, carnes, cigarro, processados e enlatados. Desta forma, para a promocao e aumento da fertilidade alem de ter seguido um estilo de vida priorizando os alimentos