Panturrilha, gemeos, gastrocnemio ou conhecida popularmente como batata da perna: Esta situada na regiao posterior da perna, entre a articulacao do joelho e do tornozelo. A musculatura da panturrilha e dividida em gastrocnemios medial e lateral, soleo medial e lateral e tibial anterior.Veja a foto. Poucos sabem que estes musculos sao muito importantes para a vida, pois alem de proporcionar uma boa estetica para um corpo sarado, manter seu corpo ortostatico (manter em pe), serve tambem como um segundo coracao, uma bomba venosa. Os gastrocnemios servem como uma bomba venosa, onde faz um retorno venoso (retorna o sangue), para o coracao. Segundo o Colegio Americano de Ciencias dos Esportes: A panturrilha e responsavel pelo retorno venoso ao coracao de 3,5 Litros de sangue por dia. Diante da informacao, devemos saber que doencas como ma circulacao pode ocasionar parada cardiaca, devemos tratar as panturrilhas com carinho, viver harmoniosamente com o motor que nao descansa chamado de coracao. Panturrilhas finas ou panturrilhas grossas, devem ser avaliadas pela a carga genetica: Nesse caso se sua mae e seu pai lhe proporcionar, tanto fina como grossa. Atividades como corrida com a ponta do pe e exercicios de hipertrofia (aumento do musculo) em academias de musculacao, pode melhorar consideravelmente a saude de sua panturrilha. A panturrilha e um musculo que pelo fator genetico e treino nao especifico, pode nao haver uma hipertrofia desejada, pois e um musculo que no dia a dia vai estar em constante estresse, estando no estado isometrico (sempre contraido) e nao tem o descanso devido para a hipertrofia muscular.Portanto para tomar uma iniciativa para melhorar a saude de suas panturrilhas, pense em primeiro lugar em voce, e procure um profissional de Educacao Fisica para instruir e montar um trino especialmente de acordo com seu biotipo genetico, pois uma bom acompanhamento trara resultados beneficos para sua saude e estetica. A maioria das pessoas acredita queprecisa apenas perder peso apenas com uma dieta nutricional sendo ela ateaquela vista em uma revista de boa forma feminina. Ocorre que, em uma perda depeso com uma dieta tradicional do tipo, comer menos calorias do que se gastaisso e que todo dia voce escuta em academias, sendo que voce perde tantogordura quanto musculo e isso que vemos. O resultado pode ser sim um corpo maismagro, porem tambem mais fraco. Nao seria melhoruma dieta que faz perder apenas gordura enquanto protege a massa magra? Elaexiste e chama-se dieta cetogenica ciclica.Dieta Cetogenica Ciclica. A dieta cetogenicatradicional foi popularizada pelo Dr. Robert Atkins. Em resumo, essadieta alega que o que causa a atual epidemia de obesidade nao e o consumo demuita gordura e sim o consumo exagerado dos carboidratos, sobretudo oscarboidratos refinados. Hoje em dia, a maioria da populacao come ate 100 vezesmais carboidratos do que ha algumas decadas. Uma dieta cetogenica euma dieta que funciona forcando o corpo para um estadode cetose atraves da ausencia de carboidratos. Cetose e um estado onde o corpoconverte gordura em corpos cetonicos que o cerebro pode usar como combustivelquando a glicose (carboidratos) estar em niveis baixos circulantes na corrente sanguineae de reserva muscular atraves do