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Em novembro de 2009, a Jive afirmou que Spears estava planejando seu setimo album de estudio. Eles tambem afirmaram que ela estava trabalhando com colaboradores como Fernando Garibay,David Guetta, Nate Hills, Sean Garrett, Rodney Jerkins e Max Martin. Um dos produtores do album, Jon Asher, comentou ao New York Post que o proximo album de Britney, ira apresentar a epopeia de genero Pop, um genero que "nao e o seu quotidiano som pop love bug. Seus ritmos otimista e sons com significado emocional letras que as pessoas podem sentir. Algo que realmente o move ". Em 2 de dezembro de 2010, no aniversario de Britney, a propria disse em seu twitter que esta amando seu novo album e que ele sera lancado em Marco de 2011. O primeiro single do album foi lancado oficialmente no dia 11 de janeiro e bateu varios recordes, o single ficou em #1 lugar no iTunes de 19 paises no dia de lancamento, "Hold It Against Me" foi no momento a musica mais tocada nas radios em seu primeiro dia de estreia, batendo o recorde que pertencia a Mariah Carey.O titulo e a capa do novo album foram divulgados dia 2 de fevereiro de 2011 atraves do Twitter oficial de Britney. Femme Fatale sera o 7o album de ineditas e sera lancado dia 29 de marco de 2011. http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=112377781 Um ano se passou.Passou-se um ano.Desligar-se do mundo e ligar-se a si mesmo, ao seu mundo.Vivi varias vidas.Fui pai, fui mae, fui irmao, fui amigo e sou Tio, ainda e para sempre.A responsabilidade bateu a porta.Virei homem. Ja era hora.A minha hora.Ligar-se ao mundo, e toda hora.Desligar-se tambem e.Hoje sou um interruptor com vontade propria.Quero me ligar novamente.Vivenciar vidas, palavras, sensacoes, emocoes.Viver o outro com o outro.Ser eu, sem ser ele. Mas saber sermos nos.Curtir a vida, o espaco, o amor e o desamor.Curtir tudo. Saber mastigar sem pressa. Saborear as palavras, o sorriso, o olhar, a carne, o gosto.Sentir o gosto pela boca, pelos olhos.Simplesmente voltar. Voltei. Ha momentos e momentos.Alguns vem, outros vao.E alguns chegam novamente.A conversa timida, descompromissada e cheia de interesses explicitamente implicitas.Um sorriso que vem do olhar no olhar e logo se descodifica em fixacao, interesse, atracao.O coracao sorri junto.Uma mao que se toca.Uma perna que se toca.Um olhar que se troca.Um sorriso que se troca.Tudo e troca. Queremos trocar. Trocar e tocar.Sempre.A continuidade da timidez muito timida que cega e engana.Ha duvidas no ar.Ha duvidas do olhar.Entao tudo se para.Parados e pre-parados.Parados nao querem ficar, mas param ao se olhar.Quem vai chegar pra comecar?Comecar pra mostrar. Sem medo de mostrar.Mostrar pra abrir, entrar e comecar. . . comecar a ficar.Ficar para nao sair.Sair nunca mais.Sempre ficar.Sempre olhar.Olhar que fala.Olhar que sorri.Olhar que chora.Olhar que olha.Olha o olhar e cola ao coracao.No coracao que e pra nunca mais ficar. . . ficar sem amar. O dia hoje esta tao lindo!O sol, que ja algum tempo nao se via, queima e arde a pele com seu estridente raio de luz.O vento sopra. E levemente, suaviza o ardor deixado pelo seu companheiro que brinca alegremente.O
cantar dos passaros e o perfume da primavera que hipnotiza um beija-flor que pousa sobre suas petalas, saudam a cidade, que com o habitual caos longe dela, sorri, brilha e mostra para quem quiser notar, o quao apaixonada e feliz, ela esta.O dia vai passando, vendo as nuvens ao longo caminho que vao percorrendo ate ao mar chegar.Toda metida, percebe as muitas cantadas, elogios e sorrisos, que seus habitantes, a quase todo instante costumam a ela jorrar.O fim da tarde se aproxima, sabe. Mas para ela, pouco importa, pois bem planeja que com o partir do sol, com seu vestido de estrelas pela noite vai deslumbrar.Amanha? Que importa? E dia da padroeira, feriado, quer deiscancar, mas antes ha de nos bracos da madrugada namorar.
Os olhos nao sao negros.Como a escuridao dos seus cabelos emendados ao pelo que cobre sua face.A face e branca.De uma palidez que enrubesce.Enrubesce ate descer sobre seu colo que contrasta com suas vestes sombrias de tao negras.Quase tudo e preto e branco.Mas tem que pegar, puxar, forcar, ate rasgar para descobrir, que sobre o branco, existe a cor.De um colorido quase monocromatico que encanta, fascina e hipnotiza.Depois disso, tem que ser tocada, sentida, mordida e marcada.Tentar sentir a forca essa coloracao como se fosse desmanchar atraves dos labios.Sentir a textura, a mistura que elas tem.Estao ali para serem sentidas, tocadas. Adoradas.Adoradas por quem sabe sentir que elas existem.Existem para atrair, puxar, segurar, prender e tornar seu, nosso, dos dois.E uma confusao de cores monocromicas que aos olhos se tornam um caleidoscopio gigante pronto para agarrar sua presa, que coitada, acredita e nao quer desgrudar mais.Pobres os coitados, que se encantam. Nao sabem ou e porque realmente sabem que se assemelham a viajantes no mar sob uma tempestade escura a ouvir o cantar da mais bela sereia que os faz fantasiar como sendo unicos para ela.Estatico, utiliza-se apenas do seu olhar para dizer tudo o que sente, tudo o que quer.Um olhar que penetra, invade sem querer saber, apenas entrar, tomar conta e contaminar.Contamina cada celula, cada pensamento, cada sentimento. E tudo ou nada.E uma batalha, do querer e nao querer. Poder e nao poder. Deixar ou nao deixar. Gostar e nao gostar. Ficar ou partir.Fique. Sempre buscando conhecer. E o processo. Coisas novas, pessoas novas, novos amores, novas paixoes, novas experiencias. E o primeiro passo que, instintivamente, buscamos sao as afinidades para as possibilidades de um acerto ou desacerto. Se o signo combina, se a musica me agrada, se isso ou se aquilo. Isso ou aquilo e o que importa. A palavra e combinar.Mas porque apenas o positivo com que ha de positivo? Porque nao olhar para o que nao se casa, ja que, segundo a fisica, sao os opostos, que na verdade, se atraem?Homem perfeito, amor perfeito, vida perfeita. Credo! Coisa mais chata!Tem que ser legal, sim. Mas quero descobrir, quero desconfiar, quero ficar enciumado, quero sentir raiva, me zangar, brigar. Brigar para descobrir, confiar, gostar, perdoar, fazer as pazes e entao amar. Amar para novamente comecar tudo de novo, pois tudo o que nao combinar e o que me atrai. E o que me excita e me faz ficar sempre ligado a voce. A voce que nao tem nada a ver comigo e que combina tanto.O que, acredito de verdade, deve combinar para comeco de conversa e: Yin com o Yang. Ativo com o passivo. Dominador com o submisso. Sadico com o masoquista. Calmo com o apressado. Psique masculina com a psique feminina, seja homem ou mulher. Voce sabe quem, na verdade, voce e?Vamos desafiar, persuadir, desobedecer, conquistar, se excitar, sentir paixao com essa diferenca toda. Aprender a amar, a respeitar e adorar todas essas qualidades que nunca sao o nosso forte, mas que irao fortalecer nossas experiencias nesse processo de se relacionar e de se transformar neste constante
locais de acumulo comecam a aparecer. Comumente nas costas e nos bracos. Pessoas que fizeram lipoaspiracao e depois ganharam peso, comecam a engordar nas costas e nos bracos principalmente. Porque as gorduras se acumulam?Lembre-se que toda vez que sair da mesa satisfeito, voce esta comendo o suficiente para suprir suas necessidades energeticas e ainda para ser guardado nos depositos. Isso acontece porque nosso corpo tem medo que possa faltar energia, entao ele faz voce comer o suficiente para poder armazenar. Esta e uma maneira de nos proteger. O que fazer para evitar a gordura localizada?Se nao quiser engordar ou aumentar sua barriga e pneuzinhos, levante antes de se sentir satisfeito. Outra coisa importante e comer devagar, assim da tempo para a informacao chegar ate o seu cerebro, e ele mandar de volta a resposta de saciedade. Muitas vezes ouco no consultorio os pacientes reclamarem que fazem exercicios de segunda a sexta feira, e, mesmo assim, tem gordura localizada. A resposta e simples, durante a semana tudo que comemos a mais e eliminado, pois utilizamos como energia para os exercicios. Mas nos fins de semana, tudo que e ingerido a mais nao tem outro caminho, a nao ser os nossos depositos. Se o seu corpo perceber que voce come varias vezes ao dia, ele nao vai se preocupar com a falta de comida. Assim o metabolismo nao diminui, ao contrario, tende a aumentar.Outra queixa comum vem dos pacientes que dizem que comem pouco e estao engordando. A resposta e simples: se nao houver alteracoes hormonais, e apenas o nosso corpo, mais uma vez, tentando nos proteger. Funciona da seguinte maneira: se nao comemos direito, ou comemos, por exemplo, so no jantar, o nosso corpo vai entender que podemos ficar longos periodos sem energia. Em resposta, o metabolismo diminui de tal maneira, que nos tornamos pessoas economicas e gastamos pouca energia. Entao, o ideal e comer de tres em tres horas. Se o seu corpo perceber que voce come varias vezes ao dia, ele nao vai se preocupar com a falta de comida. Assim o metabolismo nao diminui, ao contrario, tende a aumentar. Voce faz com que o seu corpo gaste bastante, e se gasta bastante nao sobra para ser depositado. Saiba maisLipo acaba com a gordura localizada Previna-se contra a celulite Conheca o procedimento Ultracavity Outra reclamacao e: estou nervoso e ansioso, e isso me faz engordar. Entao eu digo: nervosismo e ansiedade sem comida nao tem como engordar. Geralmente quando ficamos abalados emocionalmente, comemos mais. Alguns alimentos ajudam na liberacao de endorfina - hormonio da felicidade - mas essa felicidade logo se torna uma infelicidade. Comendo muito ficamos felizes e ao engordar a insatisfacao aparece e novamente comemos para nos sentir melhor, isso se torna um ciclo vicioso, que necessita de alguma maneira ser quebrado. As vezes as pessoas nao percebem isto acontecendo, ou se percebem nao conseguem sair. Torna-se necessario procurar tratamento medico. Nao tem segredo, se voce estiver engordando e nao tiver problemas hormonais, a culpa e da comida em excesso. Procure sempre a orientacao medica.
de atividade celular aumentada, como esforco para deter o avanco de um dano crescente".O resultado estranho desta alimentacao desequilibrada e o prolongamento dos ossos tubulares, acompanhado, como ja foi dito, por outras alteracoes na formacao do esqueleto. As experiencias mostraram que a acidose era provocada pela alimentacao - principalmente quando rica em carne. Os pesquisadores reconheceram, desta forma, uma constituicao que chamaram de "constituicao acida": o homem alto, de peito estreito, que hoje tem aumentado tanto.Em outras experiencias, o Dr. Katase e seus assistentes determinaram com que quantidade de acucar comecam a aparecer doencas nos ossos. "Se a tolerancia do ser humano for igual a dos coelhos", escreveu Katase, "uma quantidade de 6 g de acucar ainda nao causa prejuizos em uma crianca de 5 a 6 anos, que pesa aproximadamente 20 quilos. Mas, as criancas de hoje (1934), que recebem diariamente muito mais do que essa quantidade de acucar, sao, em sua maioria, enfraquecidas e agitadas, principalmente nas grandes cidades. Este fato importante e produto da civilizacao".Como o amido no organismo se transforma em acucar, Katase pesquisou se a ingestao de amido tambem provoca acidose no sangue, afetando os ossos. As pesquisas nao indicaram efeitos nocivos sobre o sistema osseo, ja que a formacao de acucar por amido e tao lenta que nao aparece a acidose no sangue. Na ingestao de acucar puro, a absorcao do acucar e tao rapida que ultrapassa o limite natural e inofensivo. Esta diferenca entre amido e acucar no efeito da alimentacao nao era conhecida no mundo cientifico.Somente 25 anos mais tarde o acucar voltou a ser estudado por pesquisadores como causa do enfraquecimento dos ossos e fator de aterosclerose.Leia tambem: Acucar: efeitos sobre a sociedade sacarose dependenteACUCAR: gostoso veneno ou doce ilusao?* O Dr. Ralph Bircher, filho do famoso medico suico Dr. Max Bircher-Benner, publicou este artigo no livro "Geheimarchiv der Emiltirungsleltre" (arquivo secreto da ciencia alimentar). Reproducao permitida desde que mantida a integridade das informacoes, citada a autora e a fonte www.docelimao.com.br Recomendo a leitura na integra do livro De BEM com a Natureza - Cuidando do seu filho com a Alimentacao Viva - Conceicao Trucom - editora Alaude. Um livro Especial Kids. Confira na AGENDA sobre nossos cursos, oficinas e palestras da Alimentacao Crua e Viva. Leia tambem: O poder de cura do Limao, A importancia da LINHACA na saude e Alimentacao Desintoxicante - editora Alaude, Mente e Cerebro poderosas - editora Pensamento-Cultrix.
viva-voz para que possa ficar andando enquanto fala. Durante as reunioes longas, pergunte se voce pode ficar de pe ou andar um pouco.4. Coloque vegetais em todas as refeicoes. Rale legumes em seu molho de macarrao, adicione-os na carne ou simplesmente compre um monte de saquinhos de frutas/vegetais para comer durante o dia.5. Aumente as fibras. A maioria das pessoas nao come fibras suficientes. Quando possivel, coma fontes de fibra "molhadas" em vez de secas - mingau faz voce se sentir mais cheio do que uma bolacha de fibras.6. Certifique-se de comer frutas e verduras em vez de beber calorias - comer uma maca em vez de beber suco de maca, por exemplo. Compare itens que parecem semelhantes e coma o que fisicamente ocupar mais espaco. Por exemplo, comer 100 calorias de uvas, em vez de 100 calorias de passas, vai fazer voce se sentir mais satisfeito.7. Elimine os alimentos processados. Manore afirma que as pesquisas mostram que alimentos que sao mais dificeis de digerir (como alimentos ricos em fibras) tem um maior "efeito termico" - uma forma para aumentar o seu metabolismo.var addthis_config = {username: "DiarioDaSaude",services_exclude: "print,email",ui_cobrand: "Diario da Saude" }var addthis_share ={title: "Poucos suplementos alimentares ajudam realmente a perder peso",description:"Apenas tres produtos vendidos como apoio para a perda de peso parecem ter um beneficio real. "}var addthis_localize ={share_caption: "Compartilhe"}
Alimentos como goiaba, cebolinha, cenoura, tangerina, soja, arroz integral e aveia aparentemente nao tem nada em comum. Mas as aparencias enganam. E que esses itens - e muitos outros - sao carregados de fibras. Eles geram uma sensacao de saciedade, melhoram o funcionamento do intestino e a protecao contra cancer nesse orgao. Agora a ciencia acaba de apontar que elas tambem previnem tumores no pancreas e na mama. No minimo.Um estudo da Universidade de Leeds, na Inglaterra, associou o consumo de fibras a uma menor incidencia de tumores mamarios."Notamos que a ingestao diaria de 10 gramas de fibras soluveis derruba em 26% o risco de o mal se desenvolver", conta Dagfinn Aune, lider do projeto.Uma das hipoteses levantadas para explicar tal facanha e que as fibras reduziriam o estrogenio que perambula pelo sangue. Se voce esta se perguntando por que e importante evitar picos de estrogenio, fique sabendo que ele incita a proliferacao das celulas mamarias, independentemente de serem normais ou cancerosas. Entao, quando eles estao controlados, o risco de desenvolver cancer diminui.Outro hormonio intimamente relacionado ao cancer de mama e a insulina, responsavel por botar a glicose dentro das celulas. E as fibras dao um jeito nela tambem. Afinal, retardam o esvaziamento gastrico - em outras palavras, voce fica com o estomago cheio por mais tempo -, o que torna a absorcao de acucar mais lenta. Diante disso, nao ha necessidade de ter um monte de insulina circulando.Quando a dieta e rica em fibras, fica mais facil escapar dos ataques a geladeira e, dessa forma, administrar o ponteiro da balanca. Mas, se uma mulher esta 40 quilos acima do peso, nao adianta so apostar nas fibras. O consumo isolado da substancia nao elimina todos os outros problemas.Ja no Centro de Referencia Oncologico de Aviano, na Italia, os cientistas voltaram suas atencoes para a relacao entre uma dieta campea em fibras e o aparecimento de cancer no pancreas. Para explora-la, eles avaliaram a dieta de 326 pacientes diagnosticados com a doenca e 652 individuos saudaveis. Notaram que o consumo regular de fibras fez despencar em mais de 50% o risco da doenca.Ao mexer no cardapio, nao se esqueca de molhar a garganta com bastante agua, chas e sucos. O liquido e esssencial para que as fibras soluveis se transformem em gel e as insoluveis formem fezes macias. So nao enrole muito para mudar os habitos. "A dieta deve ser equilibrada desde cedo para que exerca um papel realmente significativo na batalha contra o cancer", adverte Paulo Hoff.Confira o ranking das fibrasSoja - 23,9 g*Grao-de-bico - 17,3 g*Ervilha - 13,5 g*Feijao-carioca - 11,9 g*Cereal a base de trigo - 11,5 g**25g E o consumo diario de fibras considerado ideal pela Organizacao Mundial da Saude* em 1 concha media** 1/2 xicara (cha) Onde encontrar fibras? 1 concha media de lentilha - 11,1 g1 goiaba branca - 10,7 g1 colher (sobremesa) de cebolinha - 6,4 g1 mexerica - 4,19 g1 pera - 3,3 g1 colher (sopa) de semente de linhaca3,3 g1 colher (sopa) de farelo de trigo - 3,1 g1 colher (sopa)de abacate - 2,83
g1 maca argentina - 2,6 g1 laranja com membrana - 2,6 g5 folhas de couve-manteiga - 2,35 g3 colheres (sopa) de batata-doce cozida 1,98 g1 escumadeira de arroz integral - 1,62 g3 colheres (sopa) de beterraba crua - 1,62 g1 colher (sopa) de farinha de centeio1,5 g3 colheres (sopa) de mandioca - 1,44 g1 figo fresco - 1,4 g23 1 colher (sopa) de flocos de aveia - 1,37 g1 fatia de pao de forma integral - 1,3 g1 ameixa-preta seca 1,2 g3 colheres (sopa) de cenoura ralada - 1,14 g3 folhas de alface lisa - 1,05 g1 colher (sopa) de farelo de aveia - 1,02 g3 colheres (sopa) de brocolis cozidos - 1 g1 escumadeira de arroz branco 0,96 g
JA TOMOU SEU SHAKE HOJE? POR MARCELO SOARESSe voce acessa muito a internet, sabe que existe informacao que e como isoporitos: nao tem valor nutritivo nenhum, mas se bobear a gente consome sem parar. Podem ser videos de gatos arteiros. Podem ser tweets de subcelebridades. Podem ser reality shows na TV, essa perda de tempo que gera muitos pontos no ibope e muitos pageviews em toda a internet brasileira. Voce sabe que nao tem sustanca, mas consome mesmo assim.Eu sei como e: sei todos os detalhes de cada formacao do Deep Purple e de muitos universos paralelos dos gibis de herois. Sao meus passatempos prediletos. O Chico Buarque gosta de impressionar os amigos com escalacoes de times dos anos 50. Cada um tem seu isoporito.LEIA MAISO campo de batalha da Web e o seu tempo (24 de abril)Existe informacao que e como salada: vem crua, mal e mal tem um temperinho, da mais trabalho para digerir e tem um alto valor nutritivo. Essa informacao pode estar nas planilhas do Censo, por exemplo. E tambem existe informacao que e como um prato bem preparado: pega a informacao crua, mistura cuidadosamente com outras informacoes, capricha na apresentacao. Reportagens bem feitas sao assim.Essa comparacao entre calorias nutritivas (ou nao) e calorias informativas (ou nao) vem de Clay Johnson, em seu livro A Dieta da Informacao, recem-lancado no Brasil. Li o original no comeco do ano, quando estava comecando a perder peso basicamente por anotar (e portanto prestar atencao em) cada coisa que comia. Fez todo o sentido do mundo.Tanto nos alimentos quanto na informacao, houve uma explosao recente na oferta. Cada vez temos maior abundancia e o naco mais barato e mais facil de obter tem menor valor nutritivo. E mais facil, rapido e barato almocar uma coxinha no bar da esquina do que almocar um bom bife com salada assim como e mais facil ler sobre a ultima escapadela de celebridades do que mergulhar em informacoes que revelam dados sobre a populacao.Segundo Johnson, a epidemia de obesidade de informacao tem consequencias tao complicadas para a saude da cidadania quanto a epidemia de obesidade metabolica tem para a saude de uma populacao. Mas ele sugere algumas formas de evitar:Consuma conscientemente saiba que tipo de informacao esta consumindo; tudo bem consumir besteira, desde que nao seja o prato principalMantenha limpo corte o acesso automatico a fontes que so tomam tempo sem dar muito beneficioConsuma localmente procure se manter informado sobre o que acontece na sua cidade ou no seu bairro; e tao importante quanto o que rola em Brasilia, e mais relevante porque afeta diretamente sua qualidade de vida. Alem disso, quanto mais distante esta a informacao, mais atencao voce precisa prestar ao quanto ela foi processada ate chegar a voceBaixo teor de anuncios quanto menos exposto voce estiver a distracoes, especialmente aquelas que querem seu dinheiro, melhor, ne?Diversidade procure nao ler apenas quem concorda com voce. Informacao e diferente de afirmacao. Eu, particularmente, evito ler os mais radicais; a vida e curta demais pra maltratar tanto o figadoEquilibrio numa refeicao balanceada, voce equilibra as quantidades
de carnes, arroz, feijao, salada, sobremesa e bebida. Numa dieta de informacao balanceada, voce balanceia o que le livros, gibis, sites de fofoca, jornais, informacao bruta. Nao precisa cortar nada, mas cada minuto alem do razoavel em que voce assiste a um reality show e um minuto a menos alem do razoavel em que voce le um livro.Johnson e um dos criadores do software RescueTime, que registra e classifica o tipo de informacao que voce consome na internet, mostrando quanto tempo voce perde. Eu uso e acho fascinante.Por isso, e pelo fato de o original ter saido pela editora de livros tecnicos OReilly, eu esperava que o livro fosse um pouco mais tecnico. As vezes, a leitura resvala na auto-ajuda. O autor as vezes estica demais sua metafora, tambem. Como li a edicao original, nao tenho o que dizer sobre a qualidade da traducao brasileira.De qualquer maneira, as dicas sao muito boas. Recomendo muito o livro, especialmente se voce e estudante ou professor de qualquer coisa.Qual o seu isoporito de informacao favorito e como voce lida com a sobrecarga de informacao? Conte aqui nos comentarios.
ano sem postar aqui (ou faz mesmo cerca de 1 ano?), decidi escrever algo.Pois bem. Acordei razoavelmente bem e consegui fazer algumas coisas hoje. Ah, sim. Vale lembrar que nesse tempo todo que fiquei sem postar eu passei por uma cirurgia, tive uma crise de depressao maior, entre outras "coisinhas". Ainda me considero em recuperacao, principalmente de uma ansiedade depressiva que custa a ir embora. Mas me considero bem melhor que ha 3 meses atras (sim, eu sei que gramaticalmente nao e necessario o "atras" depois do verbo haver indicando tempo passado, mas enfim...).Acontece que depois do almoco tive uma taquicardia chata, que creio ser ansiosa. Tomei 10 mg de propranolol para combate-la e agora sinto a acao boa da medicacao. E uma dose baixa. Apenas para combater uma taquicardia meio ansiosa mesmo.Em menos de uma hora encontrarei com minha noiva e devemos fazer alguma coisa... sem duplo sentido. :-)Paz e Luz!