Aprenda a pensar... Leite de soja reduziria os calores da menopausada Os derivados sao recomendados para quem sofre dos males da menopausaFoto: Getty ImagesComentarBeber dois copos de leite de soja por dia poderia aliviar as mulheres de um dos mais velhos incomodos da menopausa: o fogacho. Mais conhecido como calor da menopausa, o fogacho poderia ser diminuido com a inclusao de um par de porcoes diarias de alimentos e de bebidas feitas a partir da planta, segundo pesquisa publicada no site do jornal Daily Mail. O trabalho e a analise mais abrangente ate agora sobre os efeitos da soja em produtos como o tofu ou leite fortificado sobre os sintomas da menopausa.Os fogachos ocorrerem subitamente, com duracao de cerca de quatro minutos, em media, e produzem uma sensacao desconfortavel de calor intenso. Quem sofre do mal sua durante o dia, enquanto frequentes ondas de calor durante a noite perturbam seriamente o sono. Os sintomas sao causados pela dilatacao dos vasos sanguineos na pele e sao ligados a desequilibrios hormonais, mas nao estao ainda completamente compreendidos.Os pesquisadores disseram que quando as mulheres consumiram soja por 12 semanas ou mais, a queda na frequencia das ondas de calor foi de cerca de tres vezes maior do que em ensaios mais curtos. Tudo por causa do impacto de isoflavonas - as substancias quimicas encontradas na soja que produzem um efeito semelhante ao estrogenio. A ingestao de pelo menos 54 mg de isoflavonas de soja por dia durante seis semanas a um ano reduziria os calores de 20% a 26% por cento.No entanto, um relatorio do ano passado encontrou comprimidos de soja, que sao feitos a partir da planta, que nao cortaram os sintomas da menopausa em mulheres idosas. O tratamento em longo prazo com produtos de soja tambem levantou preocupacoes porque ele poderia fazer com que o revestimento do utero ficasse mais grosso. - OTIMISMO. Manter o bom humor e necessario nas adversidades.Recuse-se a se ver como vitima e mantenha o pensamento positivo.- FLEXIBILIDADE. Aceite que existem altos e baixos. Jogode cintura e imprescindivel.- LEGITIMIDADE. Procure reconhecer seu valor: voce equem melhor pode se ajudar a enfrentar os problemas - e a sair deles.- ESTABILIDADE. Nao permita que as adversidades ou osoutros o invalidem: busque conhecer a natureza exata de suas falhas.- UNIAO. Conte com as pessoas para ajuda-lo:compartilhar ajuda a enfrentar os problemas.- HUMILDADE. Reconheca que os problemas exigem devoce uma postura diferente: e preciso aprender maneiras novas de agir peranteeles.- PERSISTENCIA. Tenha a certeza de que ha uma solucao.Nao desista antes de chegar la.- ACAO. Renove suas energias e mantenha semprea disposicao: nao basta querer, e preciso ter vontade e agir.- CRIATIVIDADE. Nao acredite em receitaspreestabelecidas: confie em si mesmo para incrementar novas solucoes.- LIBERDADE. Livre-se dos padroes de certo e errado:busque alternativas segundo seus instintos e crencas.- FE. Determine um sentido espiritual parasua vida: e ela que rege o significado de sua existencia.- AMOR. Amar e a melhor forma de ajudar aosoutros: integre a adversidade a sua historia, fale dela, seja solidario e sirvacomo exemplo. Remedio inteligenteUma equipe de cientistas, engenheiros e