Todos conhecem as tradicionais "listinhas" de inicio de ano, certo? Que tal aproveitarmos a virada de ano para tentar introduzir alguns habitos saudaveis em nossas vidas?Podemos comecar agora na virada do ano, onde todos sabemos que o consumo de bebida alcoolica ocorre de forma excessiva.Para evitar aquela "ressaca" no dia seguinte com sintomas desagradaveis como dores de cabeca, de estomago e diarreia e importante a ingesta de agua e sucos de frutas entre um copo de alcool e outro para manter uma boa hidratacao.Lembre-se tambem que uma boa alimentacao e fundamental nesses dias de festa.No dia seguinte, caso os sintomas da ingesta excessiva de alcool estejam presentes, evite ir ao sol e procure atendimento medico se necessario.Fica essa dica curtinha para aproveitar o ultimo dia do ano e comecar um 2012 cheio de SAUDE!Boa virada! Ontem assisti ao programa do Jo Soares a entrevista com o Dr. Abouch Krymchantowski, neurologista especialista em cefaleias ("as famosas dores de cabeca").Para quem nao conseguiu assistir, encontrei o video da entrevista no YouTube, mas resolvi colocar apenas a parte I.Segue o video abaixo:Pela entrevista acho que e possivel perceber que existem varios tipos de dores de cabeca (cefaleia) e que dor de cabeca nao e sinonimo de enxaqueca, ao contrario do que muitos pensam.As cefaleias podem ser primarias ou secundarias a alguma outra patologia (doenca) como tumor, derrame, infeccao, etc.Hoje vou falar das cefaleias primarias, que sao as dores de cabeca recorrentes em pacientes que nao apresentam alteracoes neurologicas e cujo diagnostico nao necessita de exames complementares, as principais sao:Enxaqueca (migranea): como dito na entrevista, e uma doenca genetica e hereditaria, que acomete mais as mulheres. Na maioria das vezes ela e uma dor do tipo latejante ou pulsatil que atinge apenas um lado da cabeca (unilateral), de forte intensidade e incapacitante. Dura cerca de 4 a 72 horas e a pessoa pode apresentar piora da dor com a luz (fotofobia), sons (fonofobia) e odores (osmofobia) bem como nausea (enjoo) e vomitos. Cefaleia em salvas: mais comum em homens jovens. Atinge apenas um lado da cabeca, principalmente na regiao ocular (proximo ao olho), apresentando uma duracao de 15 ate 180 minutos e descrita como sendo uma dor insuportavel. O paciente pode apresentar sintomas como: vermelhidao nos olhos (hiperemia conjuntival), suor facial, lacrimejamento, entre outros.Cefaleia tensional: e a dor de cabeca mais comum, apresentando-se como uma dor em aperto em toda a cabeca (holocraniana) e que nao incapacita a pessoa. Pode durar de 30 minutos a 7 dias.Existem inumeros outros tipos de cefaleias...Agora, vou citar alguns mitos e verdades sobre as dores de cabeca:Vinho tinto pode causar dor de cabeca- VERDADEPessoas com enxaqueca devem evitar o chocolate- VERDADEAlimentacao rica em frutas e bom para quem sofre de enxaqueca- MITOSinusite cronica pode causar dor de cabeca- MITOA falta de oculos pode dar dor de cabeca- MITODor de cabeca frequente pode ser ao estresse e excesso de trabalho- MITOEstou morrendo de vontade de ler o livro do Dr.Abouch citado na entrevista que acabei de compra-lo (depois digo se recomendo ou nao) Muitas pessoas sofrem da terrivel INSONIA, mas poucas