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Andando pela escuridao dos meus pensamentosPensando em nadaPensando so em mim mesma e mais ninguemDe longe avistei alguemAlguem que me parecia ser normalUm ser o qual nao me trazia medo algumEntao me aproximeiFui conhecendo e deixando as coisas aconteceremE foi atraves dele que te conheciJogos ???E ate engracado Porque geralmente nao jogo com ninguemMas voce chamou para fazer parte de um jogoComecou tranquilo e sem nenhuma perturbacaoEntao que surge o ser que me assombraE me deixou com uma furia inigualavelMas permaneci tranquila e quietaVoce sem entender nada e com raiva do que estava acontecendoCalou-seE eu entendo a sua raivaPois a mesma senti a muito tempoMas isso acabouDei um fim em tudo E por fim sobrou voceUma pessoa Que em ate certos momentos me trazem tranquilidadeVoce nao me conhece Mas mesmo assim arrisca a falar comigoVoce esta longeMas mesmo assim me veVoce nao sente o que eu sintoMas me entendeVoce apenas sabe meu nomeMas mesmo assim esta aliPresenteNao sou perfeita E eu sei que meus desejos sao ilusoes as quais sao impossiveis de se tornarem reaisNao sou talvez como voce me vejaMas nao sou diferente com ninguemNao sou alegre e felizMas nao demonstro minha infelicidadeNao desejo que tenha do de mimE nem que fique triste quando eu partirPois um monstro como eu nao merece nada dissoApenas mereco ficar com minha solidaoE descansar nas profundezas do inferno que me aguardaMas mesmo assimTudo que posso dizerE obrigadaPor ter me feito enxergar o quanto eu estava errada Eu vivo assim Escondida em meu casteloNo topo mais alto e obscuroMuralhas e paredes de geloJanelas de vidro Portas de arbustos mortos com espinhosCortinas negras de cetim Piso molhado de sangueEm um abismo sem fimEm uma colina alta a qual as nuvens cobrem Nao ha como chegar ate mimDemonios me rodeiam a todo o momentoE os guardioes do inferno observam cada passo em falsoOuso vozes gritando ao ventoAs folhas das arvores caem sobre meu quartoTrazendo-me novidades sobre o meu reinoCondenados sao os que em meu reino vivemPois sou a rainha dos seus desejosO desejo de ao menos poder olhar minha doce e enganosa faceAlguns simplesmente fogem Outros mesmo feridos ainda permanecemE os que chegam proximos nao imaginam o quanto pode ser cruelAlguns tentam chegar ate o topo aonde me escondoMas se perdem no caminhoEnlouquecemDesistemOu simplesmente somemE assim que eu souCoracao congelado pelo tempoCorpo esfriado pelo ventoCicatrizes deixadas para sempreOs que estao abaixo de mim serao eternamente condenadosOs que pensao que estao acima faco questao de derruba-losNao desejo que se aproximem de mimPor favor parem de tentar me alcancarQuando mais sofrimento e sangue vai ter?Nao tenho culpa de ser assimEu os vejo sangrandoEu os vejo gritandoEu os vejo desesperadosE nada posso fazer Apenas observar e ficar em silencioTendo os avisar atraves do vento e do tempoO quanto pode ser doloroso tentar se aproximarMas isto e sempre inutilEntao que venhamE sinta o seu coracao se partindo ao meioSua alma jorrando sangue Sua carne queimando de desejoE a dor de saber que eu realmente existoFazer voce se matar com o tempoNada vem ao meu favorNada traz boas lembrancasNada me faz sentir o
que um dia eu perdi O que um dia eu falei nao digo maisO que um dia eu senti nao sinto maisO que um dia eu amei nao amo maisO que um dia eu tive ja nao tenho maisEnterrei meu coracao no mais profundo oceano congeladoE la ele permanece eternamenteCongelado, e no mais profundo lugar o qual ninguem pode alcancarE os que tentarem resgata-lo simplesmente morrerao congelados E se tornarao mais um em meu reino morto e congelado pelo tempo
Deitada no chao frioCoberta pela luz da luaSentindo o vento da escuridaoPele friaJa nao sinto meu corpoApenas minha alma a gritarLembrancas insistem em me perturbarNao...Nao vou me deixar levarNao posso me entregarNao dessa vezNao assimFechei-me novamenteE dessa vez vai ser pra valerPrometo a mim mesmaNunca mais...Esqueca...Sentimentos os quais deixei virNunca mais vou sentirMorta sem vidaFria e cruelE assim que deve serE assim que eu vou serAssumir o monstro que eu souE voce nunca mais me vera sorrirCega sem rumo e sem destinoIrei caminhar...A dor que carrego dentro de mimQuero fazer coe sentir ao me desejarEsqueca ...Voce nao e mais nadaTalvez alguem possa mudar o meu destinoO destino de morrer na solidaoA solidao nesse momento me abraca forteLeva-me com ela por onde quer que eu vaJa nao me sinto soNao preciso de mais de voceA dor, a solidao, a morte, a escuridao o obscuroSao minhas maiores companiasSe afaste de mimAntes que eu te faca sofrerNao posso mais fugirEu sou assimUm ser amaldicoado Eu tentei e fracasseiEu chorei e desistiEu amei e sofriEu me senti viva e voce me matouSo me resta aceitar de uma vezE parar de me ferir a toaSabendo onde tudo vai pararSaber que o fim sempre sera o mesmoEntao nao adianta mais querer acreditar que ira ser diferenteNao posso mais me enganarNao me adianta querer chorarSim...Demonios tambem choramEu ja chorei por voceMas sao lagrimas perdidas ao tempo Lagrimas que com o tempo secou sozinhasE voce as viu cair e nao fez absolutamente nadaEntao pra que chorar?Chega...Ja esta tudo perdido e acabadoAgora te observo de longeE me lembro quando nos tacavamosNao deixe seus desejos te trazerem ate mimNao ira mais adiantarMatei os meus desejos quando voce me disse adeusE agora nao adianta mais voce me pedir para voltar aos seus bracosVolte a ser o que voce era antesE eu seguirei o meu destinoSem olhar para trazEsqueca que ja fui o seu maior prazerE me deixe voltar a ser a criatura que eu sempre fuiDeixe-me voltar para a escuridaoDe onde eu nunca devia ter saidoE simplesmente Esqueca !!! E quando mais se passa os anos ..... Tenho a certeza que nao vivo apesar de estar viva!!!Penso em vc ....mais nao vejo voce!!!Em meus sonhos grito por voce....mais voce nao pode me escutar!!!Estou com raiva e o odio me consome e a solidao me acompanha....Mais nao posso fazer nada!!!Entao o que me resta e deitar e esperar pelo amanha e sentir tudo de novo...O que me resta e eles notarem que eles estao errados....Enquanto sou consumida totalmente pela minha mente!!! Nao me prendo a nada e a ninguemposso ser companhia, mas posso ser solidao,posso estar tranquila ou posso estar nervosa,Quase sempre tenho uma pedra no lugar do coracao,Posso lhe dar abracos,Talvez sorrisos,posso ter um bom humor ou ate mesmo animo,Ser sarcastica, ironica ou sadicaPosso ter preguica e sonoOu acordar de madrugada e ficar uns 2 dias sem dormir,Escutar musica alta ou simplesmente preferir o Silencio,Posso ser o que voce quiser ou simplesmente ser eu mesma,mas so quando eu quiser ou quando voce me pedirPosso ser tudo ou nadaInsignificante ou importanteSo mais uma ou
ser especialNao gosto de limites, Odeio regras,Posso ultrapassar seus limites ou nem me mexer,As vezes me sacrifico ou sacrifico alguem no meu lugarAs vezes sou cruel comigo ou com quem me rodeiaMe apego facil a coisas que eu gostoe desapego muito rapido pelo o que deixo de gostarNunca esqueco de alguem, mais todos me esquecem,Sincera e falsa com quem e falso,Olho por olho e dente por dente,Sou o que seus olhos nao veSou o que sua alma temeSou o que seu coracao senteE o que sua mente despreza,Louca, sobriasonhadora, lunaticaperfeita ou imperfeita nao importaSo sei que me entender nao e uma questao de inteligenciaNao a nada que sua mente possa saber,Mais seu corpo podera sentir,Me toque ou fuja... antes que seja tarde,Sinta ou imagineLiberte-se ou morra,Me beije ou sofra,Gosto amargo ou doceTento para descobrir ou continuo sonhandoViver ou morrer???Mesmo viva me sinto mortaMas mesmo morta me sinto viva quando penso ...Perguntas sem respostasNao tenho medo de errar pois aprendo com meus errosNao me arrependo do que fizMais me arrependi de nao ter feitoNao sinto nadaMais posso sentirSaudade...Solidao...Vazio...Escolhas...Caminhos...Atitudes...Acoes e reacoesAssim sou euPequena e grandeFragil e forteChorora ou duronaNao importa...So importa o que eu seiSo importa o que eu souE so importa o que me importa o que e importante e quem se importaO que toca ou nao toca!!!
sinta minha doce boca envenenada pela luxuriauma vez chegado ate mim nao tem mais voltaesta selado seu destino sacrifique-sedeixe-me provar do seu sanguesentir seu corpo deixe minhas maos deslisar pelo teu suor e com minhas unhas deixarei minha marcaem seu ouvido sussurrar o que sua alma desejadeixe-me ouvir a batida do seu coracaoliberte-se e me satisfacanao tenha medo, quebre as regrasvenha ...Entregue-se e deixe eu te possuir!!!
Aqui Fico a te observarTao longeTao tristeSinto e vejo a sua dorUma dor que faz voce querer morrerUma dor ao qual te faz querer desistirUma dor a qual te faz pensar que e o fimAs vezes insuportavelQue te faz pensar que nao ira mais aguentarVejo voce se rastejando ao chaoE implorando para suas forcas nao acabaremEu estou aquiAo seu lado esperando voce me chamarA todo tempoA todo segundoA todo o momentoFeche seus olhosOuca a minha doce voz chamando por tiQueira e me sintaSinta o frio batendo em seu rosto o qual congela o seu corpoRosto o qual esta coberta por lagrimas de sangueDeixa-me enxuga-lasE lhe mostrar o caminho da vidaSinta o frio sinta a morteDeixe-me congelar seu corpo e esquentar a sua almaPermita-me aproximar de tiE lhe mostrarei o caminho a seguirNao se assuste ao se arrepiarPois sou eu batendo em seu ombroEi ... Estou aquiQueira acabar com a dorQueira destruir isso q voce chama de sentimentoQueira ser o proprio dono se sua mente e coracaoEntrega sua alma a mimE faca de seu corpo a propria maldicaoDestrua ... Mate e morraQueira-meOuca-meSinta-meSe aproxime de minha boca venenosaE experimente o doce sabor da morteMorra em meus bracosEntao sentira o verdadeiro sentido da vida apos a morteDeixe eu lhe tocar E te mostrarei a verdadeira dor da vidaOlhe em meus olhosE veja a propria morteToque minha pele E sinta o proprio infernoQueira meu beijo e lhe darei o beijo da morteSentira seu corpo congeladoSeu coracao se partindo e virando poSuas veias queimandoTe libertando da vida e te levando ao doce lado da morte Vou fingir que estou em seu coracaoEnquanto te guardo acorrentado dentro do meuVou fingir que eu nunca te perdiEnquanto lembro-me de suas doces e belas palavrasQuando estou com voce tudo e mais beloOs dias se tornam noitesE as noites me trazem as sombras do passadoO passado o qual nunca saiE tudo que eu desejo e que voce nao apague o meu sorrisoVoce devolveu o meu sorrisoDevolveu os meus desejos mais profundosDespertou os meus sonhos mais sombrios e docesCarrego voce dentro de mimMe leve com voceDe voce nunca me livrareiVoce me queimou e suas chamas me marcaram E essa marca ficara em mim eternamenteNao desejo mais nadaNao quero mais nadaNao sinto fomeNem sedeDesejo voceQuero voceDevore-me e mate sua fomeMorda-me e mate sua sedeMate-me e faca renascer em seus bracosMe faca ser eternamente suaNao quero mais nada alem de voceEm meus olhos voce pode ver o amorE em seus pensamentos surgem desejos intimos e escondidos Penso em seus amorosos beijos cheios de sangue e desejoSeu toqueSuas maos percorrendo o meu corpoSuas unhas afiadas rasgando a minha peleE com leves toques sua lingua passa sobre as feridas que deixaste Limpando o sangue em meu corpoE saciando a sua sede e seus desejos mais profundos e obscurosLonge ...Eu sei que voce estaMas a distancia e algo que faz voce me chamar em seus sonhosDesejos, sonhos e fantasias Quando me deito e fecho meus olhos tudo que vejo e voce Chamo por voce em meus sonhosJanela aberta ...Vejo a luaEla iluminando meu corpoE imagino o quanto voce
pode estar longeMas seus desejos me levam ate voce Meu amor foi para longe e o tranqueiMais em meus olhos ele se refleteDevolva-me...Grita a minha almaEu sei que voce nao me pertenceMas eu nunca deixarei de ser suaNunca deixarei de te desejar e de sonhar com voce Todas as noites frias os ventos me trazem voceFecho meus olhos e vejo voceE meu ultimo desejo e que escute os gritos de minha alma
Taylor Swift , esta mesmo casa dia que passa mais Diva foram divulgadas fotos que estarao na edicao de Abril da revista Harper's Bazaar australiana .Na Capa a nossa queridinha aparece com um vestido da Gucci , logo de cara ja podemos ver 2 tendencias super fortes para esse ano , franjas e metalizado e claro .Taylor tambem apareceu mega estilosa usando couro e roupas texturadas , Alem disso deu para perceber que a cor do ensaio foi mesmo o preto , que a cantora quase nem usa .As fotos mostram que Tay estava super elegante e com uma cara de mulherao Para comemorar o seu aniversario de 18 anos Justin Bieber , comprou um mansao de US$ 10,8 milhoes . A casa fica em Hollywood Hills , um dos bairros mais luxuosos em Los Angeles , a casa de JB tem 5 quartos , academia e sala de massagem . A mansao fica em um lugar isolado e proporcionara privacidade a Justin .Veja as Fotos : Justin depois de der feito o rosto de Jesus Cristo na panturrilha esquerda , parece que JB se empolgou mesmo com as Tattoos , e foi com seu seguranca particular ate um estudio de tattoo na California , Segundo a um Site chamado Hollywood Life , o cantor gostou da tatuagem do tatuador no labio inferior e que fazer uma igual . Na semana passada Vanessa Hudgens foi vista se divertindo em Roma , na Italia , andando de Bike pela cidade , com seu namorado Austin Butler , e fizeram um passeio incrivel por todos os cantinhos da capital italiana .Veja :Super Fofos nao e ? A nossa queridinha Selena Gomez tirou uma foto ao lado de sua amiga Lily Collins comendo um lancinho e rapidinho colocou no Twitter :''Sim , Garotas com classe curtindo a festa Pos-Oscar da Vanity Fire'' Cerca de 700 fas esperavam por Zac Efron no shopping Higienopolis em Sao Paulo, mas para a frustracao de todos, o divo nao apareceu...A loja John John e a assessoria do Shopping decidiram cancelar o evento porque nao havia estrutura e seguranca para receber o astro . Mas ainda assim, Zac compareceu ao showroom da grife na Vila Olimpia.Simpatico, ele posou para as fotos e falou com os jornalistas.Quando perguntado quem escolheria entre Katy Perry, Lily Collins e Taylor Swift, Zac respondeu:Impossivel escolher uma. Sao todas minhas amigas.Zac ainda afirmou que esta solteiro:No momento nao estou namorando, so tenho amigas Katy Perry foi vista caminhando com um homem desconhecido no aeroporto de Los Angeles , segundo a uma agencia de fotografias , ela teria embarcado com o homem para Londres Pouquinho antes Katy escreveu o seguinte no Twitte :Escolher ter uma postura positiva todos os dias e a melhor cura de todas. O apresentador de Tv Luciano Huck gravou o quadro ''Vou de Taxi'' com o Zac , Logo depois Luciano tirou um foto com o Gala e postou no twitter :''Eu e Zac agora ha pouco em SP antes de embarcar no Vou de Taxi #Caldeirao'' Atraidas por propagandas fascinantes que prometem
funcionamento do corpo humanofoi sendo esquecido. Em creches, escolas e hospitais e comum nao encontrarmosbebedouros. A agua nao esta franqueada justamente a quem deveria receberestimulo constante para ingeri-la. O estimulo esta focado nos sucosindustrializados e nos refrigerantes. E agora, ja podemos responder quem sao os donos do cardapio das nossascriancas? E quais as consequencias de seguirmos ao sabor do vento das grandescorporacoes fabricantes de alimentos? E de nao termos controle sobre apublicidade dirigida ao publico infantil? Se o que queremos para nossas criancas nao e um futuro de obesos desnutridos,precisamos tomar as redeas da situacao e ja. A informacao continua sendo achave-mestra e, pais, educadores e profissionais da saude precisam saberidentificar o que esta escrito nos rotulos.Se tomamos tantas medidas para a identificacao de pessoas que entram nas nossascasas e nas escolas, porque nao adotamos estes mesmos cuidados antes depermitir a entrada de substancias no nosso organismo e das nossas criancas?Nunca e demais lembrar que bons habitos alimentares comecam a ser transmitidosna vida intra-uterina, que crianca ate dois anos nao deve ser exposta ao sal eque nao se deve colocar acucar em chas e mamadeiras de bebes. Muito menosachocolatados, que contem acucar e gordura em excesso. Seguindo orientacoes da OMS, estao surgindo politicas publicas para reducao dosal nos alimentos industrializados, assim como campanhas de esclarecimento aopublico. Foram identificadas acoes em 38 paises, sendo a maioria na Europa. Jao Brasil recem esta iniciando algumas medidas nessa area. Em janeiro deste ano,a Anvisa fez recomendacoes nao obrigatorias para a reducao, ate 2014, em 10% noconteudo de sal do pao frances. Tambem em paises europeus, ha regras rigidas em relacao a propaganda dirigida acriancas. Em terras nativas, dispensam-se comentarios. Felizmente a sociedadecomeca a dar sinais de reacao. Acreditando que um outro mundo e possivel, que tal a gente sonhar com umasociedade em que a saude das nossas criancas esteja acima dos interesses dasmegacorporacoes? (*) Noemia Perli Goldraich e doutora em Nefrologia pela Universidade Federalde Sao Paulo (UNIFESP), pos-doutora em Nefrologia Pediatrica pela Universidadede Londres, professora-associada do Departamento de Pediatria da Faculdade deMedicina da UFRGS, nefrologista pediatrica do Hospital de Clinicas de PortoAlegre e coordenadora do Nucleo Interdisciplinar de Doencas Cronicas naInfancia da Pro-Reitoria de Extensao da UFRGS.
comer detres em tres horas. Isso reduz a producao da grelina o hormonio da fome efaz com que voce coma menos na hora das principais refeicoes.Um cochilo antes da refeicao tambem pode ser asolucao para comer menos. O cansaco tambem provoca uma falsa sensacao de fome,como se o corpo precisasse de uma fonte de energia. Entao, a pessoa acabaprocurando alimentos com absorcao mais rapida, como carboidratos e acucares.Em uma enquete feita pelo site do Bem Estar, 36%dos leitores disseram que ja procuram seguir a dica de comer de tres em treshoras, mas que 33% so fazem tres refeicoes ao dia.
de nutrientes e de energia proveniente dos alimentos varia de uma pessoa para outra, de acordo com o sexo, a idade, o peso, a altura, a atividade fisica e a condicao de saude.Calorias sao as quantidades de energia encontrada em cada alimento, que vai ser utilizada pelo corpo para a manutencao de suas funcoes e atividades. Uma alimentacao que fornece mais calorias do que o organismo gasta em suas atividades diarias, pode levar ao excesso de peso e obesidade (acumulo de gordura no organismo), assim como uma alimentacao que fornece menos calorias que o necessario para a manutencao das atividades organicas e fisicas pode levar a perda de peso (magreza ou desnutricao).O alimento tambem e uma fonte de prazer, e isso deve ser levado em conta quando se pensa numa alimentacao saudavel, resgatando as culturas e valores alimentares, dando preferencia aos alimentos regionais e de epoca.
para Nutricao Humana da Universidade da California em Los Angeles, diz que a maioria das pessoas deve consumir cerca de 20% de suas calorias totais em proteina.Em comparacao, os tres grupos do estudo tiveram cerca de 5%, 15% e 25% de suas calorias provenientes de proteinas; as pessoas na dieta de baixa proteina comeram apenas 47 gramas de proteina por dia.Bater a meta de 20% nao exige uma dieta rica em gordura e proteina, no entanto. Ao confiar em alimentos com baixo teor de gordura, mas muita proteina, como carnes brancas, peixes de mar, iogurte e queijo cottage desnatado, as pessoas podem obter proteina suficiente e permanecer dentro de seu orcamento de calorias. A proteina ajuda a controlar o apetite e manter massa corporal magra, diz Heber.No final do estudo, pessoas que tinham comido dieta normal ou alta em proteina queimaram mais calorias enquanto seus corpos estavam em repouso, enquanto o gasto calorico em repouso permaneceu o mesmo para o grupo de baixa proteina.Segundo pesquisadores, o corpo gasta mais calorias quando constroi musculo do que quando armazena gordura.Pessoas nos Estados Unidos e outros paises industrializados tendem a comer uma dieta rica em gordura e carboidratos e pobre em proteina, e os resultados mostram que consumir em excesso essa dieta leva as pessoas a ganhar gordura.Alem de perder peso, as pessoas que estao com sobrepeso ou sao obesas devem consumir proteina adequada e se concentrar em melhorar a sua proporcao de gordura corporal para massa muscular magra.A quantidade adequada de proteinas e cada vez mais importante a medida que envelhecemos, porque as pessoas tendem a perder massa muscular a medida que ficam mais velhas.David Heber, diretor do Centro para Nutricao Humana da Universidade da California em Los Angeles
brocolis e couve) sao precursores da vitamina A. O espinafre tambem e rico em vitamina K, que ajuda a circulacao sanguinea, alem de estar repleto de antioxidantes que retardam o envelhecimento. Esta vitamina, alem da C, D, bem como a riboflavina, zinco, calcio, magnesio e ferro, tambem esta presente no cha verde. A erva possui propriedades anti-inflamatorias e reduz o risco de danos causados pelos raios ultravioleta do sol, podendo prevenir o cancer de pele. A bebida fornece uma ampla gama de beneficios para a pele, incluindo o combate aos radicais livres. Agora toda a hidratacao e a absorcao dos nutrientes necessarios ao equilibrio da pele so sao garantidos com a ingestao adequada da quantidade de agua: no minimo dois litros por dia. Ela e essencial para hidratar o corpo, a pele e as fibras soluveis que ingerimos. Estas sao responsaveis por estimular o transito intestinal e a eliminacao de toxinas do organismo, impedindo que o seu acumulo tambem seja refletido na saude e beleza. Alem de apostar em uma alimentacao rica em vitaminas, proteinas, fibras e liquidos (que fortalecem o organismo e neutralizam radicais livres), abandonar o habito de fumar, praticar exercicios fisicos, combater o estresse e garantir ao menos oito horas de sono por dia tambem sao atitudes pro-juventude.
fisicos. Ficar em jejum, reduzir muito as calorias ingeridas ou tentar essas dietas milagrosas de desintoxicacao nao resolve nada, muito pelo contrario, essas atitudes so prejudicam.O segrego e comer varias vezes ao dia, mas em pequenas quantidades. O fracionamento das refeicoes faz com que o organismo aproveite melhor os nutrientes dos alimentos. Essa atitude tambem contribui para a diminuicao de peso, pois quanto mais o organismo trabalha para digerir os alimentos, mais calorias ele queima.Outra dica e consumir alimentos leves e de facil digestao como peixes, saladas, cereais integrais e, principalmente, frutas, verduras e legumes. Ao tomar um cafezinho ou um suco, prefira sempre o uso de adocantes. Prefira sempre um suco de frutas naturais ao inves de um refrigerante. Os refrigerantes nao tem nenhum beneficio para a saude, alem de conterem muito gas, o que acaba dificultando a digestao. Nunca esquecer de beber bastante agua durante o dia. Evite sempre o consumo de alimentos ricos em gordura como frituras, lanches do tipo fast food e alimentos industrializados.Esses alimentos, alem de serem altamente caloricos, sao de dificil digestao. Alem dos cuidados com a alimentacao, a pratica de atividade fisica tambem e essencial para se recuperar dos abusos cometidos. De preferencia as atividades aerobicas como: corrida, caminhada, bicicleta que aceleram o metabolismo e favorecem a queima de gordura e calorias.