sao:1-Ketchup: Como o ketchupe feito a partir de tomates, ele nao faz mal a saude, certo? Errado. Ele podeate parecer que e saudavel, mas nao e tao inofensivo assim, como muitas pessoaspensam. Os ingredientes que sao usados nas receitas de ketchup contem um nivelde sal e acucar altos para manter um sabor e aumentar o seu prazo de validade,ou seja, sal e acucar. Em excesso eles nao fazem bem a saude, revela o medico.2-Saladas com atum ou frango: Asalada sempre foi uma opcao saudavel, principalmente para quem esta de dieta.Mas o problema aparece quando essas saladas sao muito elaboradas. Algumassaladas como de atum ou frango contem muita maionese ou sao preparadas comlegumes em conserva, o que nao e bom, diz Veinert.3-Paes recheados de graos: Algumaspessoas preferem optar pelos paes que contem multigraos por acreditarem que emais saudavel por serem integrais. Entretanto, o nutrologo explica que amaioria desses paes e preparada com graos refinados, que perdem o seu valornutricional. Antes de voce optar por um pao de graos, nao deixe de ler asinformacoes nutricionais com atencao, se notou que ele foi feito com umafarinha que e refinada, isso quer dizer que ele nao e 100% integral, conta.4-Barras de Cereais: Asbarrinhas sao famosas por enganar a fome, porem, elas sao caloricas e suacomposicao tem xarope de milho que e rico em frutose, acucar e gordurasaturada. Existem ate barras de cereais que sao saudaveis, mas a maioria naoe. Preste atencao na lista de ingredientes que estao na embalagem e escolha sempreas barras com maior teor de fibras, frutas, graos integrais e menos gordura,sugere Andre.5-Suco de caixinha: Tomarum suco de frutas faz muito bem a saude, mas sera que consumir so aquele sucode caixinha que fica na despensa por semanas tem os mesmos beneficios de umsuco in natura? O nutrologo diz que nao. A maioria desses sucos e rico emacucar, tem muitos conservantes, corantes e nem todas as vitaminas que contemna fruta estao presentes no suco. Alem disso, ate os sucos ditos naturais, com100% de fruta estao na lista negra, aponta.6- Sopas prontas: Famosaspor sua praticidade, a sopa pronta e a opcao de muitas pessoas. No prato ateparece que voce esta fazendo uma refeicao muito nutritiva. Se o consumo dessassopas prontas e frequente, a longo prazo esse alimento pode desencadearproblemas serios como doencas cardiovasculares e hipertensao, alerta o medico.7- Chocolate diet: A ideia e que, como o chocolate e diet,ele tem menos acucar e calorias. So que nao. No caso do chocolate diet eretirado o acucar, porem, a quantidade de gordura e bem maior do que nochocolate tradicional, esclarece o nutrologo. Esta materia contou com acolaboracao de Mayara Rabelo e do nutrologo, Dr. Andre VeinertMateria publicadaem 17/07/15 no JBA-Jornais Associados: www.jbajornaisassociados.com.br (clicarem Colunistas - Angela Maria Pereira).Jornais do Grupo:Jornal Zona Sul:Distribuido gratuitamente nos bairros: Vila Nova Conceicao, Ibirapuera, Jardim Novo Mundo, V.Olimpia e Av. Sto. Amaro.J.B.A. Jardins/Itaim Bibi/Augusta: O Jornal dos Jardins e distribuido gratuitamente nos bairros: dosJardins America, Paulista e Europa e Itaim.Jornal do Morumbi:Distribuido gratuitamente para o bairro do Morumbi.Jornal Brooklin News:Distribuido gratuitamente para os bairros: Cidade Moncoes, Brooklin e HipicaPaulista.Jornal Higienopolis News:Distribuido gratuitamente