aumenta as expectativasde vida em sete anos.Estudo feito emHarvard mostrou que caminhar no parque, passear de bicicleta e praticar algumesporte amador contribui com a longevidade independentemente do peso de umapessoa. Praticar alguma atividade fisica nos momentos delazer, como caminhar ou pedalar no parque, aumenta a expectativa de vidaindependentemente da intensidade do exercicio ou do peso do individuo,concluiram pesquisadores da Universidade de Harvard e do Instituto Nacional deSaude (NIH, sigla em ingles) dos Estados Unidos. Em uma nova pesquisa, elesmostraram que unir momentos de folga a exercicios fisicos pode acrescentar atesete anos na longevidade de uma pessoa.Embora uma grande quantidade de pesquisas cientificasja tenham comprovado os varios de beneficios da pratica de atividade fisica,inclusive em relacao a reducao do risco de mortes prematuras, nenhum estudohavia estabelecido quantos anos cada tipo de exercicio feito nos momentos delazer pode acrescentar a vida de uma pessoa, tanto em relacao aos individuos depeso normal quanto aos obesos. Foi o que fizeram os pesquisadores americanos.Os resultados desse trabalho foram divulgados nesta terca-feira na revista PLoSMedicine.Os autores levantaram dados de seis estudosdiferentes sobre atividades de lazer que, ao todo, envolveram mais de 650.000participantes de 21 a 90 anos, sendo a maioria acima dos 40 anos de idade. Saoconsideradas atividades fisicas de lazer aqueles exercicios cuja pratica nao eobrigatoria e nem tem data e horario certo para acontecer. Sao atividades comoesportes amadores, caminhadas ou corridas ao ar livre e um passeio debicicleta, por exemplo. Caminhada rapida De acordo com I-Min Lee,epidemiologista do Hospital Brighan and Women da Universidade de Harvard ecoordenadora do estudo, o nivel minimo de atividade fisica que e necessariopara aumentar a longevidade e o acrescimo de 75 minutos de caminhada rapida (ououtra atividade moderada) por semana. Essa atividade, em comparacao com naopraticar nenhuma atividade, acrescenta 1,8 ano na expectativa de vida de umapessoa acima dos 40 anos de idade, segundo a pesquisa. Os resultados aindamostraram que esse mesmo exercicio, se realizado 150 minutos por semana, quesao os niveis recomendados pelas autoridades de saude, eleva em 3,4 anos alongevidade de uma pessoa. Se praticado durante 450 minutos semanais, esseaumento chega a 4,5 anos.Essa associacao foi encontrada entre homens emulheres e tanto entre individuos de peso normal quanto entre aqueles comsobrepeso ou obesidade, disse Lee. No entanto, quando os pesquisadorescompararam individuos com obesidade severa (indice de massa corporal maior doque 35) que eram sedentarios a pessoas de peso normal que cumpriam 150 minutosde caminhada rapida por semana, o aumento da expectativa de vida foi de 7,2anos. A obesidade, portanto, foi relacionada a um menor aumento da expectativade vida o que nao significa que os exercicios fisicos nao aumentem alongevidade de pessoas acima do peso."Nossos resultados destacam a importantecontribuicao que as atividades de lazer tem, especialmente entre adultos",diz Steven Moore, um dos autores do estudo. "O exercicio fisico regularprolongou a vida de todas as pessoas que foram examinadas em nosso estudo,independentemente do peso. Materia publicada no site Veja