Exercicios aerobicos de alto gasto calorico ativam o cerebroAtividades fisicas aerobicas como a natacao, futebol e volei promovem aumento na producao de endorfina dentro do cerebro, substancia que produz sensacao de bem-estar. Mas nao e so isso. Alem dessa sensacao de prazer, tais atividades aprimoram funcoes da memoria, fortalecem o sistema imunologico e retardam o envelhecimento. "Tais atividades ainda melhoram a circulacao sanguinea e a distribuicao de oxigenio pelo corpo", explica o presidente do Comite de Traumatologia do Esporte, Dr. Andre Pedrinelli.E verdade que quem pratica as atividades sente os beneficios principalmente em longo prazo, mas nada impede que o candidato ao Enem (Exame Nacional do Ensino Medio) passe a apostar nas atividades fisicas agora, as vesperas da prova.Mas va com calma para nao se machucar antes do exame! O ideal e procurar um profissional que podera acompanha-lo nesses primeiros dias de atividades intensas para que voce evolua gradualmente sem risco de lesoes.2 - Alongue-se e fique mais tranquilo e felizMuita gente nao sabe, mas o simples alongamento estimula o cerebro a liberar "hormonios do bem-estar" incluindo a serotonina - substancia chamada de neurotransmissor que serve para conduzir a transmissao de um neuronio para outro. Por isso, quem esta tenso nos ultimos dias que antecedem ao Enem (Exame Nacional do Ensino Medio) pode dar uma esticadinha no corpo para afastar a ansiedade.Alem disso, vale lembrar que alongar o corpo tende a diminuir a rigidez muscular e quando o cerebro relaxa por meio do alongamento corporal, envia sinais para que as celulas se renovem. Isso faz com que os praticantes se sintam mais vigorosos e joviais", explica o professor do curso de graduacao de Educacao Fisica da PUC-SP (Pontificia Universidade Catolica de Sao Paulo), Carol Kolyniak Filho.3 - Pintou aquela preguica so de olhar para os livros? Levante e corraA corrida pode ser uma excelente pedida para quem esta se preparando para o Enem (Exame Nacional do Ensino Medio). Ela faz aumentar o numero de neuronios no cerebro (sim, e comprovado cientificamente) e gera uma melhora significativa da memoria e de outras habilidades mentais conhecidas como funcoes cognitivas. Sao elas: percepcao, atencao, memoria e linguagem. Todas, muito usadas na prova do Enem, com enunciados longos e que exigem cada vez mais atencao dos candidatos.Alem disso, passar a praticar o esporte pode ser determinante, segundo especialistas, justamente pelo perfil de exame ao qual o aluno sera submetido. Uma prova que exige atencao, concentracao, mas tambem, tranquilidade para raciocinar e garantir um bom resultado. Isso acontece porque a corrida melhora o fluxo de sangue no cerebro, o que auxilia a capacidade de lidar com problemas e com o estresse, afirma o presidente do Comite de Traumatologia do Esporte, Dr. Andre Pedrinelli.4 Exercite-se e ganhe mais autoconfianca para a provaA endorfina e uma substancia natural produzida pelo cerebro em resposta ao estimulo da atividade fisica. Mas outro hormonio presente no cerebro estimulado por ela quando em producao e a anandamida que tambem pode ajudar muito quem vai prestar a prova do Enem, ja que ativa no cerebro sensacoes de autoconfianca e auto-estima. Alem disso, vale ressaltar