Vamos apresentar aqui algumas sugestoes visando esclarecer as relacoesentre o intestino, os pensamentos e sentimentos que experimentamos no dia a dia.O assunto e da maxima importancia, pois a grande maioria das pessoas e aclasse medica ignoram por completo esse fato. Quando deprimidas, as pessoas costumam se sentir fracas, sem energia,cansadas e exauridas. E quase semprerecorrem aos chamados anti-depressivos, que na verdade sao energeticos. Naoexistem anti-depressivos essa denominacao foi apenas uma estrategia demarketing. Quando ingerem um energetico,as pessoas se animam e se sentem mais poderosas. Por outro lado, a noiteapresentam dificuldades em dormir. Por isso, concomitantemente ao energetico (anti-depressivo)e preciso que ingiram um ansiolitico, para desacelerar, relaxar e poder entregar-seao sono. Qual e a logica de se tomar um medicamento para acelerar e outro paradesacelerar? Nos ultimos anos tornou-se cada vez mais evidente que, alem dos fatorespsiquicos, trataveis atraves das terapias, uma das causas principais da depressaoreside no intestino, no estilo de vida e na alimentacao. Se ele esta funcionandomal, a pessoa nao assimila adequadamente os nutrientes, ficando desnutridas,debilitadas e sem energia. Com efeito, o intestino, e o nosso segundo cerebro (Michael Gershon):mais de 90% da serotonina, que e o hormonio do bem-estar, e produzido em seuinterior. Portanto, o seu mau funcionamento compromete a nossa saude, sensacaode bem-estar e alegria. Segue abaixo algumas dicas preciosas sobre como fortalecer o intestino e,consequentemente, evitar a depressao. DICAS INFALIVEIS PARA MELHORAR O FUNCIONAMENTO INTESTINALA prisao de ventre e uma das situacoes que mais comprometem o humor,deixando a pessoa enfezada (cheia de fezes), ja que o intestino e um orgao deabsorcao: se o bolo fecal fica la estagnado, seu conteudo vai sendo reabsorvidopelo organismo, deixando a pessoaenvenenada com seus proprios dejetos. O que fazer para evitar isso?http://g1.globo.com/bemestar/videos/t/edicoes/v/serotonina-e-produzida-no-intestino/5538581/https://www.youtube.com/watch?v=_esyuK_97nghttps://www.youtube.com/watch?v=vxHpwmLFfSghttps://www.youtube.com/watch?v=lRf9HIKHMNMhttps://www.youtube.com/watch?v=yHEWfR11JoQIngerir probioticos. O nome ja diz tudo: "pro" vida (biotico)Uma medicina que se orgulha de administrar antibioticos e nao da o devido valoraos probioticos e uma medicina da doenca, e nao uma medicina da saude. https://www.youtube.com/watch?v=OX0MLZkrLw8 Um pro-biotico que eu adoro e o kefir de leite de coco, uma bebidadeliciosa, alem de ser anti-inflamatoria e extremamente nutritiva. https://www.youtube.com/watch?v=rcXIEK1BEs8Comer mais alimentos crus, frutas, legumes e verduras. Veja algumasdicas sobre alimentacao correta: https://www.youtube.com/watch?v=uUsiUOIqcXcBeber dois litros de agua por dia para hidratar o intestino e facilitaro transito do bolo fecal, preferencialmente agua alcalina e ionizada. Elacombate os radicais livres, causadores de inflamacoes e envelhecimento celular,e facilita a oxigenacao das celulas, melhorando consideravelmente a saude totaldo organismo. https://www.youtube.com/watch?v=HFtuYADbVxghttps://www.youtube.com/watch?v=Y6JRdw9pbJ8Para fortalecer o sistema imunologico, e importantissimo tomar pelomenos 10 minutos de banho de sol diariamente, com pouca roupa. A assimdenominada vitamina D na verdade nao e uma vitamina, porem o mais importantepro-hormonio de nosso corpo, cuja funcao e controlar o sistema imunitario.Tomar banhos de sol diarios, sem protetor solar, previne e cura as doencasautoimunes, cancer, zika e mais uma infinidade de doencas.https://www.youtube.com/watch?v=erAgu1XcY-U&t=1084shttps://www.youtube.com/watch?v=N16UZjb3P3YO QUE DEVEMOS EVITAR PARA NAO INFLAMAR O INTESTINO. Excluir o leite do cardapio. O consumo de leite, ao contrario do que se diz,favorece a osteoporose, fraqueza ossea e os processos inflamatorios em geral. Comose explica o fato de que ha mais doencas osseas nos paises onde ha o consumoexagerado de leite, e elas sejam praticamente