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Pesquisas recentes mostram que nosso cerebro se engana quando sonha que uma casa na praia, um carro novo ou uma grande paixao nos deixariam mais satisfeitos. Mesmo sem nada disso, dizem os cientistas, estamos fadados a felicidade Priscilla Santos | Reportagem: Felipe Pontes e Guilherme Pavarin O que faz voce feliz? Responda rapido. Vamos. Se pudesse escolher a melhor coisa para acontecer com voce agora, provavelmente diria que era ganhar na loteria, certo? Ai poderia comprar um carro novo, aquela casa dos sonhos, fazer uma viagem luxuosa, parar de trabalhar. E seria muito mais feliz. Pode ate ser verdade, mas essa sensacao nao duraria muito. Apos decadas pesquisando o assunto, psicologos, neurocientistas e economistas chegaram a conclusao de que o dinheiro traz felicidade, sim, mas nao tanto quanto imaginamos. E quem gasta muito acaba prejudicado na hora de aproveitar pequenos prazeres essenciais a boa vida, como jantar fora na companhia dos amigos ou saborear lentamente uma barra de chocolate. As mais recentes descobertas no campo da ciencia nao se voltaram contra o dinheiro. Elas propoem, na verdade, uma relacao diferente com o saldo bancario e uma nova maneira de distribuir os gastos do mes. Indicam que devemos priorizar investimentos que trazem boas experiencias e relacionamentos em vez de grandes tacadas. Em junho, pesquisadores das universidades de Harvard e de Virginia, nos Estados Unidos, e de British Columbia, no Canada, divulgaram um estudo com o sugestivo nome: "Se o dinheiro nao te faz feliz, entao voce nao esta gastando direito". Eles questionam o fato de que, se grana traz essa alegria toda, por que e que os milionarios nao estao mais felizes do que a media da populacao mundial? A resposta e que a maioria de nos nao faz ideia de quais sao os gastos que realmente trarao o contentamento que esperamos. "Recentemente comprei um par de botas de R$ 3 mil", diz a estudante Mayara Turquetti, 23 anos, que nunca teve que se preocupar em comparar precos, ao descrever uma tarde de compras comum em seu dia a dia. "Depois de algum tempo, as botas ja estavam encostadas no fundo do armario, junto com tantas outras que tenho. E eu nao estava mais feliz", afirma. "E legal entrar em uma loja sem olhar o preco, mas no final das contas o que me faz melhor hoje e passar tempo com as pessoas de que gosto." Mayara concluiu, sozinha, o que os pesquisadores estao tentando nos mostrar. Gastos exorbitantes nao tornam ninguem mais feliz no longo prazo. Ao contrario, dizem os cientistas, pagar por uma refeicao especial, cursos de idiomas ou viagens curtas trariam muito mais retorno para a construcao da felicidade duradoura, pois nos ajudam a estabelecer conexoes pessoais. BOA VIDA Credito: Victor Affaro Entrar em uma loja ou restaurante caro sem se preocupar com o valor da conta e algo comum na vida de Mayara Turquetti, 23 anos De fato, a estudante paulistana aproveita intensamente as regalias que tem. "E bom tomar vinhos de milhares de reais ou poder comprar o que eu quiser. Dinheiro traz oportunidades, mas nao basta. As
coisas que eu compro me fazem feliz na hora, mas depois esqueco delas", diz. No fim das contas, o que da mais prazer a Mayara hoje sao atividades na companhia dos amigos e da familia. E e com esse tipo de diversao, que fortalece nossa conexao com as pessoas, que devemos gastar nosso dinheiro, dizem as ultimas pesquisas Alegria em parcelas No mes passado, pesquisadores de quatro universidades, entre elas a de Liege, na Belgica, testaram a influencia do dinheiro no bem-estar de um grupo de pessoas. "A relacao entre felicidade e pequenos prazeres e tres vezes maior do que entre felicidade e riqueza", diz o psicologo Jordi Quoidbach, que conduziu o estudo. Em um campus da faculdade, pesquisadores pediam aos transeuntes que provassem uma barra de chocolate. Antes, eles precisavam preencher um formulario. Em metade deles, foi colocada a imagem de uma cedula de dolar. Na outra metade, uma figura neutra. Os pesquisadores observaram que as pessoas que viram a nota sentiram menos prazer ao degustar o chocolate na sequencia. Fato mensurado, por exemplo, pelo tempo curto que gastavam para apreciar a guloseima e pelas parcas expressoes de prazer. O estudo leva a crer que a simples referencia a grana poderia diminuir a habilidade de se usufruir de coisas simples. "Acreditamos que, ao ver figuras de dinheiro, as pessoas sentem como se tivessem acesso a tudo que querem. O que, por sua vez, reduz o prazer com as pequenas coisas", diz Quoidbach. "Mas nem e preciso ter dinheiro. Basta pensar em notas e cifroes para isso acontecer." O pesquisador nao e a favor dos votos de pobreza e seu estudo vai muito alem da ideia de adotarmos um estilo de vida semelhante ao da populacao do Butao. O minusculo pais budista, localizado entre China e India, ganhou fama nos anos 80 por lancar o conceito de FIB, sigla para Felicidade Interna Bruta. Com um nivel minimo de consumo, os butaneses seriam um exemplo de felicidade para o mundo. Mas a atitude sugerida por Quoidbach e diferente. "Nao e que se deva ter menos dinheiro. E que precisamos apreciar melhor os pequenos prazeres." Em uma pesquisa realizada em 2003 por equipes das universidades do Colorado e de Cornell, nos Estados Unidos, com mais de mil pessoas, pediu-se aos entrevistados para lembrarem de um gasto que fizeram e que os deixou mais felizes: 57% declarou algum tipo de experiencia, enquanto apenas 34% citou objetos adquiridos. Natural: experiencias geram memorias. E, quando boas, toda vez que sao revisitadas proporcionam sensacao de prazer. "Optei por investir nesse ano em um curso de frances e fazer uma viagem gastronomica com os amigos. Poderia trocar de carro, mas nao e o que me da mais prazer", diz a fotografa Daniela Picoral, 35 anos, recem-chegada de uma temporada na regiao francesa da Provence. "Me sinto muito melhor ao conhecer e aprender coisas novas do que ao comprar outro sofa, por exemplo." Engano cerebral O que nos faz investir grandes economias em algo que supostamente nos deixaria mais contentes - como comprar o sofa novo no lugar da viagem
- tem a ver com um engano comum da mente humana. Nos ultimos 2 milhoes de anos, o nosso cerebro aumentou cerca de tres vezes em tamanho, devido principalmente a uma area chamada lobo frontal. Trata-se da parte responsavel pela capacidade de pensar no futuro e fazer planos. E por isso que conseguimos imaginar o quanto uma situacao sera prazerosa ou nao antes mesmo de chegarmos a ela. E um simulador de situacoes que existe na mente. Porem, esse simulador e falho. E muito. Frequentemente, superestima o poder dos acontecimentos, tanto bons quanto ruins: o termino de um namoro, uma promocao no emprego ou a compra de um carro novo. Em um estudo classico, realizado na decada de 70, pesquisadores das universidade de Massachusetts e de Northwestern, nos Estados Unidos, compararam o nivel de felicidade de um grupo que tinha ganhado na loteria com outro, que havia ficado paraplegico. Ainda que, logo depois do ocorrido, as pessoas do primeiro time tenham se sentido muito felizes e as do segundo estivessem no extremo oposto dessa sensacao, apos o periodo de um ano o nivel de felicidade dos dois grupos era praticamente o mesmo. O resultado surpreende, mas continua se provando verdadeiro em casos como o da atriz paulista Denise Ferreira, 27 anos. Aos 18 ela ficou paraplegica ao sofrer um acidente de carro. "Nao conseguia dormir, chorava muito, tinha vergonha que as pessoas me olhassem. Durou uns tres meses", diz. As estatisticas apontam que, apos esse curto periodo de tempo, um trauma ja nao causa tanto impacto sobre a felicidade do individuo. Com a reabilitacao, Denise conseguiu recuperar alguns movimentos da parte superior do corpo. Hoje, trabalha com o que gosta, tem planos de casar e garante se sentir feliz e realizada. MENOS DINHEIRO Credito: Victor Affaro O administrador publico Henrique Bussacos, 30 anos, abriu mao de ganhar muito dinheiro. Ele tinha uma carreira promissora no mercado financeiro e um salario de R$ 12 mil aos 27 anos. Ate que um colega teve um ataque epiletico no trabalho e poucos pararam para ajudar. "A preocupacao pelo lucro era tamanha que se sobrepos ao instinto humano", diz. Pensar em dinheiro mina os pequenos prazeres da vida, dizem as pesquisas. Henrique largou tudo e abriu um cafe que ajuda a colocar produtos de comunidades de baixa renda no mercado. "Ganho metade do que recebia no banco, mas faco algo que e bom para todos." A historia, digna de novela, e um exemplo do que Daniel Gilbert, diretor do Laboratorio de Psicologia Hedonica da Universidade de Harvard chama de felicidade sintetica. Da mesma forma que o sistema imunologico fisico protege o nosso corpo contra bacterias, virus e outros organismos que nos fariam adoecer, o psicologico seria capaz de fazer as pessoas mudarem suas visoes de mundo para se sentirem melhor com a realidade, seja ela qual for. Isso ocorreria por meio de processos cognitivos, principalmente, inconscientes. Segundo ele, fabricamos essa felicidade quando nao conseguimos exatamente o que queremos, mas ela nao e inferior em qualidade ou duracao a felicidade que se encontra naturalmente. Gilbert provou sua
tese por meio de um experimento em que mostrou seis reproducoes de quadros do pintor impressionista frances Claude Monet para voluntarios. As pessoas tinham que enumera-las de 1 a 6, comecando pelo quadro de que mais gostavam. Depois, o pesquisador contava que tinha reproducoes para presentea-los, mas apenas as de numero 3 e 4 no ranking criado. Naturalmente, os voluntarios escolhiam a de numero 3. Algum tempo depois - tanto fazia se 15 minutos ou 15 dias -, Gilbert pedia para que refizessem o ranking. E adivinhe? O quadro que tinham levado para casa virava o segundo na fila. Enquanto isso, o que havia sido deixado para tras caia para a quinta posicao. Era como se a pessoa estivesse dizendo: "O quadro que eu tenho e melhor do que eu pensava; o que deixei para tras e pior do que pensava". "Quando estamos presos a uma realidade, fica mais facil produzirmos felicidade", afirma Gilbert. O pesquisador aplicou o mesmo teste com pacientes que sofriam de amnesia. Os resultados foram identicos. Com um detalhe: os voluntarios, dessa vez, nao tinham como se lembrar de que haviam ganhado um dos quadros. "Eles realmente mudaram suas reacoes esteticas, hedonicas e afetivas sobre aquelas reproducoes", disse Gilbert a epoca. ESSENCIA DO PRAZER | Novo livro mostra o que esta por tras de nosso gosto Felicidade esta ligada a pequenos prazeres, dizem as descobertas mais recentes. Se e assim, em seu mais novo livro, Paul Bloom, professor de psicologia da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, revela o que nos da prazer. E por que. How Pleasure Works: The New Science of Why We Like What We Like (Como o prazer funciona: a nova ciencia de por que gostamos do que gostamos, sem edicao em portugues), tem como argumento central a teoria do essencialismo. O autor defende que, apesar de toda a influencia genetica, evolutiva e cultural, o que nos faz gostar de uma coisa e o que esta por tras dela, sua essencia. Bloom cita diversos estudos que comprovam, por exemplo, que o que voce pensa a respeito de uma comida afeta o quanto voce ira aprecia-la. Essas pesquisas sao simples. Em geral, reunem-se dois grupos de voluntarios, que experimentam a mesma comida ou bebida, porem apresentada de formas diferentes. Depois, as pessoas relatam o quanto gostaram do que provaram. Alguns dos resultados: barrinhas de proteina tem gosto pior quando descritas como proteina de soja. Suco de laranja e melhor se tiver cor brilhante. Criancas acham que leite e macas sao mais saborosos quando tirados de uma sacola do McDonald's. Tambem ja houve quem preferisse cerveja produzida no Massachusetts Institute of Technology (MIT) - e misturada a vinagre - a Budweiser. Mas as descobertas mais provocativas tem a ver com vinhos. Em um estudo citado pelo autor, as reacoes cerebrais durante uma degustacao foram acompanhadas por meio de ressonancia magnetica. Os voluntarios beberam o mesmo vinho, porem extraido de garrafas diferentes: uma com etiqueta de US$ 10, outra de US$ 90. As pessoas declararam gostar mais do vinho da garrafa mais cara. O mais impressionante e
que, nesses casos, a ressonancia mostrou uma fusao entre o paladar e aroma percebidos e a expectativa de sabor gerada pelo preco no rotulo. O processo acontecia no cortex orbifrontal medial. No fim, quem acreditou que por tras da garrafa de US$ 90 estaria uma vinicola minuciosa de fato sentiu mais prazer. "Nao sei sobre felicidade, mas dinheiro pode comprar coisas e experiencias que nos dao prazer. Mas isso e obvio, nao?", diz Paul Bloom. A gente se acostuma Ja sabemos que nos acostumamos a tudo e que conseguimos ser felizes mesmo depois de uma tragedia. Qualquer livro de autoajuda barata diz isso. Mas o que explica o fato de os ganhadores da loteria nao estarem muito acima, em termos de contentamento, do que os que foram obrigados a andar de cadeira de rodas? "A adaptacao e uma propriedade dos neuronios. As celulas nervosas respondem vigorosamente a um novo estimulo, mas gradualmente se habituam a ele", diz o professor de psicologia da Universidade de Virginia, Jonathan Haidt, em seu livro Uma Vida que Vale a Pena (Campus). O outro lado dessa acomodacao e o fenomeno que com o passar do tempo nos faz deixar de ver graca ate em coisas boas. Por isso podemos ficar habituados a dirigir um carro de luxo ou a comer caviar diariamente no jantar, por exemplo. E a chamada adaptacao hedonica, sobre a qual os cientistas da felicidade vem se debrucando recentemente. O conceito explica o fato de que nossa alegria com novas conquistas, ainda que muito aguardadas, nunca dure tanto quanto prevemos. E o que faz com que as botas carissimas compradas pela estudante Mayara signifiquem um prazer passageiro e sejam esquecidas em pouco tempo. O truque para postergar essa adaptacao seria apostar em experiencias em vez de bens materiais. Uma geladeira e sempre uma geladeira, ja um jantar, ainda que no mesmo restaurante, e sempre diferente. A adaptacao hedonica esta ligada diretamente a quantidade de dinheiro em sua carteira. Se uma pessoa sabe que tem o suficiente para pagar por qualquer tipo de prazer, obtera menos satisfacao com ele. "O que e garantido nao tem a mesma graca para nosso cerebro quanto o que precisa ser conquistado", afirma a neurocientista carioca Suzana Herculano-Houzel, autora do livro Fique Bem com seu Cerebro - Guia Pratico para o Bem-Estar em 15 Passos (Sextante). "Foi descoberto que o pico maximo de prazer em nossa mente ocorre ao planejarmos algo que tem 50% de chance de dar certo", diz. "Quando temos 100% de certeza, a liberacao dos neurotransmissores da felicidade e menor." ALEGRIA DA NACAO | Ate quando riqueza e a felicidade de um povo Se o consumo de bens materiais nao e a chave para a felicidade no plano individual, isso se reflete nas nacoes. E o que mostra o Happy Planet Index (HPI, Indice do Planeta Feliz, em portugues). Criado em 2006 pela ONG britanica New Economics Foundation (NEF), o indice mede a eficiencia dos paises em converter a exploracao de recursos naturais em vidas mais longas e felizes para seus habitantes. Para isso, combina quatro medidas:
emissao de carbono, expectativa de vida, satisfacao e um quarto indice que conjuga esses dois ultimos, o chamado "anos de vida felizes". A conclusao da ultima lista, divulgada em 2009, e de que os paises mais ricos e industrializados nem sempre conseguem reverter toda essa bonanca em longevidade e alegria para sua populacao. Para se ter ideia, o primeiro lugar (atencao, o HPI nao lista quais sao os paises mais felizes, mas os mais eficientes em converter recursos em felicidade) ficou com a Costa Rica. A poluicao per capita da ilha na America Central e quatro vezes menor do que a dos Estados Unidos, que ocuparam a 114a posicao. Para os idealizadores do ranking, o resultado nao causa surpresa, ja que os governos, ha muito tempo, tem se concentrado nos indices equivocados, como o de renda interna bruta. Se voce tem o mapa errado, fica dificil chegar ao destino. E como uma pessoa que nao sabe onde investir o dinheiro e acaba sendo menos feliz do que poderia. CONFIRA UMA PARCIAL DO ULTIMO RANKING DO HPI, QUE ANALISOU 143 NACOES EM 2009. NOVE ENTRE OS DEZ PRIMEIROS COLOCADOS ESTAO NA AMERICA LATINA. ALGUMAS POTENCIAS MUNDIAIS FIZERAM FEIO, MAS DEIXARAM O ULTIMO LUGAR LIVRE. A PONTUACAO VAI DE ZERO A CEM Lazer e bons relacionamentos Com todo esse conhecimento, como e que fazemos para usar nosso dinheiro a fim de sermos mais felizes? Quem pensou em gastos com diversao comecou bem. Em um estudo divulgado no ano passado, o professor de Assuntos Publicos, Populacao, Saude e Economia da Universidade de Wisconsin, EUA, Thomas DeLeire, analisou nove categorias de consumo, como cuidados pessoais, comida, saude, veiculos e residencias. Concluiu que a unica que se relacionava positivamente a felicidade era o lazer, principalmente aquele que proporciona melhores relacoes interpessoais. "Entretenimento, artes e esportes aumentam a interacao social e diminuem a solidao. O que explica, em parte, por que aumentam a felicidade", diz Thomas. Essa relacao entre ser feliz e ter boas conexoes esta sendo reafirmada em outros estudos recentes. O psicologo cognitivo Matt Killingsworth, do Laboratorio de Psicologia Hedonica da Universidade de Harvard, conduz atualmente a pesquisa Track Your Happiness Using Your iPhone (Rastreie sua Felicidade Usando seu iPhone). Ele envia mensagens via celular para voluntarios que respondem o que estao fazendo e dizem o quanto estao curtindo aquela atividade. O metodo foi criado em 1990 com o uso de pagers pelo hungaro Mihalyi Csikszentmihalyim, fundador da psicologia positiva (linha que foca nos potenciais e capacidades dos seres humanos). Em suas pesquisas, Csikszentmihalyim descobriu que a hora da refeicao era a de maior felicidade para a maioria dos voluntarios, especialmente quando estavam em boa companhia. As conclusoes do estudioso de Harvard apontam para o mesmo caminho. "Estar focado em uma atividade no presente e gastar tempo com os amigos e a familia parecem ser uma forma eficiente de ser feliz", diz Killingsworth. ADAPTACAO Credito: Victor Affaro Vitima de um acidente de carro ocorrido em 2001, a atriz paulistana Denise Ferreira, 27 anos, e a demonstracao do que os cientistas chamam de felicidade sintetica - aquela
que fabricamos em nossa mente quando as coisas nao saem como planejamos. Isso leva um tempinho. No caso de Denise, foram tres meses. "No inicio, nao conseguia dormir, chorava muito", diz. Depois, resolveu encarar sua nova condicao e ser feliz. Recuperou primeiro o humor, depois alguns movimentos que chegou a perder na parte superior do corpo. "Comecei a valorizar menos os bens materiais e a realizar tudo com mais intensidade." Exemplo radical dessa busca de novas conexoes na vida, o musico e cientista da computacao Denilson Shikako, 30 anos, vendeu carro e apartamento e aplicou R$ 1 milhao na fundacao de uma ONG depois do assassinato de seu pai, em 2000. A ideia era estimular a criatividade entre pessoas de baixa renda, de modo que ele investiu em um projeto para os moradores no Capao Redondo, zona sul de Sao Paulo. Atualmente, divide-se entre a ONG e consultoria para grandes empresas, cuja renda reinveste na mesma organizacao. "Aquela felicidade que te faz dormir sorrindo so acontece quando voce participa de coisas com um significado real", diz Denilson. O administrador publico Henrique Bussacos, 30 anos, fez um caminho semelhante. Depois de uma carreira promissora em bancos de investimento, percebeu que nao se encaixava no perfil corporativo. A consciencia veio quando um colega teve um ataque epiletico no trabalho e poucos pararam para ajudar, em 2007. "A preocupacao pelo lucro era tamanha que ficou acima do instinto humano", diz. Pouco tempo depois, ele abriu mao de um salario de R$ 12 mil e passou a se dedicar a praticas sociais. Hoje tem um cafe que se sustenta e, ao mesmo tempo, ajuda comunidades de baixa renda a incluirem os produtos que produzem no mercado. "Ganho metade do que recebia no banco, mas faco o que gosto e o que acredito ser bom para todo mundo." Da pra parcelar? A nova ciencia da felicidade recomenda ainda nao apostar todas as fichas em uma so experiencia, mas parcelar as alegrias de vida em varias vezes, a fim de prolongar a sensacao boa. "Se alguem ganhasse, de uma vez, US$ 75 mil, nao deveria gastar tudo em um carro ou uma unica viagem dos sonhos", diz a professora de psicologia positiva da Universidade da California e autora de A Ciencia da Felicidade (Campus), Sonja Lyubomirsky. A recomendacao de Sonja e usar essa bolada, por exemplo, para sair para jantar com frequencia, comprar flores, fazer massagens ou pequenas viagens. A visao e partilhada por uma pesquisa por pesquisadores de Harvard, Virginia e British Columbia. "A felicidade e mais associada com a frequencia do que com a intensidade dos prazeres", diz o estudo, que ilustra a mensagem com o numero ideal de parceiros sexuais para se ter ao longo de 12 meses: um. "Multiplos parceiros sao ocasionalmente empolgantes, mas parceiros regulares sao regularmente prazerosos." A felicidade verdadeira, concluem as pesquisas, precisa de manutencao, pois nao esta ligada a picos de alegria. Eles irao passar por uma adaptacao natural da mente. "Cada pessoa tem seu ponto de equilibrio de felicidade, que tem grande influencia genetica, mas tambem contem fatores mutaveis",
diz Suzana Herculano-Houzel (veja diagrama acima). "Aconteca o que acontecer, com o passar do tempo a tendencia e que se volte a esse nivel basal." Por mais que voce seja capaz de pagar pelos melhores vinhos e roupas, e em acoes cotidianas que ficara mais feliz. Por outro lado, dinheiro nao pode ser um vilao - desde que se saiba gasta-lo seguindo os passos dos cientistas. A grande e esperada formula para ser feliz se resume a algo bem simples: aproveitar um dia apos o outro e tirar o melhor dos pequenos prazeres ao nosso alcance. Afinal, a ciencia provou que todos nos estamos fadados a felicidade. http://revistagalileu.globo.com/Revista/Common/0,,ERT166348-17773,00.html
sala, puto da vida, porque sabado tem prova de Biologia e Portugues.Risoleta e seu BOOOSTON!Gincana de Polly, "SUPER" legal! ;SProva de Quimica, so o file... Nome da Semana: Oracao Subordinada Substantiva de Merda. Frase da Semana: Sabe, tem um amigo meu que mora em...