O tema de hoje e o famosochiclete sem acucar, taaaaao inofensivo na visao da maioria, afinal 2 unidadestem so 5 calorias! Mas sera que ele e tao inofensivo assim?Em primeiro lugar seolharmos a tabela nutricional e tudo zero! Apenas o carboidrato e que temalguma coisinha: 1 grama de carboidrato em cada tablete. Zero de proteina, zerode gordura, zero de fibra, ou seja naotem nutriente nenhum... Observando a lista dosingredientes, voce conhece algum deles? Trident: sabor tuti-frutti(Avaliei apenas este sabor, mas acredito que os outros tenham uma composicaobem semelhante)Ingredientes:goma base, maltodextrina, amido, sal,edulcorantes: sorbitol, manitol, maltitol,aspartame, acessulfame K, aromatizantes, umectante glicerina, emulsificantes:esteres de mono e diglicerideos de acidos graxos com acido acetico e lecitinade soja, acidulante acido citrico e corantes artificiais: eritrosina e vermelho40 Talvez o sal sejaconhecido por todos! Ta, mas e o restante? Um monte de nome estranho, nao?Apesar de nao ter quasenenhuma caloria, esse produto contem um mundarel de aditivos quimicos quesobrecarregam o organismo. Possui5 tipos de adocantes diferentes (pra que taaaaaanto?), dentre esses o sorbitol,manitol, maltitol, se consumidos em grandes quantidades pode ter efeitolaxativo.Algunsestudos associam o uso do ASPARTAME com desenvolvimento de cancer. OAcido acetico, tambem presente na lista dos ingredientes tem associacao com cirrosehepatica, descalcificacao dos dentes e dos ossos.Corante vermelho 40: Pode causar hiperatividade emcriancas, eczema e dificuldades respiratorias alem de reacoesalergicas como asma e urticaria (POLONIO; PERES, 2009). Banido na Alemanha, Austria, Franca, Belgica,Dinamarca, Suecia e Suica.Corante eritrosina: Pode aumentar hormonio tireoideano no sangue. Suspeito de causarcancer de tireoide em ratos. Banido nos EUA e na Noruega.Cuidadocom as suas escolhas e principalmente com os exageros, tenho relato depacientes que chegam a consumir 1 pacotinho diariamente ou mais. Isso a longoprazo sobrecarrega o organismo, podendo levar a excesso de peso, obesidade,entre outros problemas de saude. Se nao, saiba que deveria! A coloracao da urina pode te dizer a quantas anda seu grau de hidratacao. Beber agua apenas quando sentimos sede, e um ERRO muito comum. Quando sentimos sede e um sinal que o corpo ja esta em um certo grau de desidratacao. Portanto, nao espere a sede! Cria o habito de beber agua durante todo o dia. A tabela abaixo classifica o grau de hidratacao de acordo com a coloracao da urina! Para quem nao dispensa um bom hamburguer fica a dica. Super facil de fazer e super saudavel! Para 1 hamburguer usei aproximadamente 200 gramas de frango moido (usei o liquidificador para triturar) + 1 colher de sopa de ...cebola picadinha + 1 dente de alho amassado + 1 colher de sopa de farinha de chia + 1 colher de sopa de farinha de linhaca + 1 colher de sopa de amaranto + salsinha, pimenta do reino e sal a gosto. Misture tudo e modele (tenho em casa um modelador de hamburguer, porem com as proprias maos voce consegue moldar). Deixei no congelador pois facilita na hora de grelhar, como ele fica bem molinho, congelando facilita o manuseio. Para acompanhar arroz integral com alho poro e salada de alface, mas poderia usar 1 pao integral, queijo mussarela light, alface e tomate para dar aquela cara de