thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
eles podem aumentar o volume de treinamento , mas a alanina beta e a excecao.E, portanto, um complemento ideal para a musculacao , especialmente durante o treinamento de alto volume quando voce estiver fazendo muitas series e repeticoes .Beta alanina e CreatinaEm contraste com a creatina , o periodo de carga muscular possui uma limitacao no tempo , devido ao efeito da diminuicao da regulacao dos seus transportadores , beta-alanina em vez e cada vez mais eficazes que a sua utilizacao continua . Portanto , quanto mais tempo quanto mais voce usa sao efeitos evidentes e profundas . Que terao de ser consideradas como tambem os efeitos da administracao de beta - alanina nao sao percebidos imediatamente . Como todos sabem a creatina funciona bem quando se tenta aumentar alta performance exercicio de intensidade , alem de contribuir positivamente para o aumento da massa muscular.As vias pelas quais a creatina produz estes efeitos sao completamente diferentes daqueles utilizados beta - alanina .Com a administracao de creatina e melhorada a capacidade de gerar energia substrato de ATP o qual e composto por uma molecula de adenosina tres fosfato e que utiliza fibra muscular para diminuir a intensidade maxima . Quando uma contracao ATP intensivo e executado degrada perdem uma molecula de fosfato e torna-se o ADP ( ou seja, uma molecula de adenosina e dois fosfatos ) e que e o local onde a creatina actua doar uma molecula de fosfato para regenerar imediatamente ATP sem esse feedback nao pode continuar a fazer contracoes intensas .Alem disso, a creatina promove a sintese de proteina , pois hidrata as celulas e fazendo isso emite um sinal que desencadeia a sintese de proteinas .Tem sido visto como a adicao de creatina muscular beta alanina induz uma resposta melhor , na verdade superior a obtida por ambos os suplementos medidos separadamente .No entanto, e importante ressaltar que, enquanto a creatina perde eficacia ao longo do tempo, para usa-lo na maioria dos ciclos , nao alanina beta , pelo contrario, os depositos de carnosina lento para saturar , entao ao longo do tempo acumulacao e maior e mais proeminente e os efeitos positivos da maior magnitude.Substancias ergogenicas para treinar em um alto nivel de intensidade.Substancias ergogenicas para treinar em um alto nivel de intensidadeComo ja tivemos oportunidade de ver, a carnosina e a molecula que absorve a acidez no musculo e o seu precursor, e usado, beta-alanina, para aumentar a sintese de carnosina e, portanto, para aumentar consideravelmente a percentagem de falha do musculo.TNT Blitz - XT e um suplemento do absolutamente unica no CIEM laboratorios de mercado (Internacional Corte Ciencias Borda), pois nao ha nenhum que incluem diretamente carnosina e beta-alanina. A razao e simples, carnosina e extremamente caro e todas as empresas optar por complementar molecula beta alanina, os efeitos sao positivos e muito mais acessivel e, portanto, as margens de lucro sao maiores.Mas ha uma grande diferenca na tomada de carnosina diretamente , bem como beta -alanina , que requer um certo tempo (geralmente varias semanas ) de administracao a sentir os efeitos ,
uma vez que a saturacao de carnosina leva tempo. Em contraste com TNT Blitz - XT efeitos CIEM sao notados imediatamente porque o corpo nao tem de converter a beta-alanina para a carnosina , visto que o produto fornecer diretamente puro de qualidade farmaceutica carnosina , de modo que chega ao musculo onde comeca a amolecer os efeitos de acidez imediatamente.Curso tambem incorpora alanina estar aumentando o efeito a longo prazo beta . Mas isso nao e tudo o que justifica os efeitos excepcionais deste suplemento absolutamente de ponta para melhorar a formacao e muscular, como resultado de desenvolvimento e ganho de forca .Entao , ICES desenvolveu um produto exclusivo para aumentar dramaticamente a capacidade de treinamento duro , porque, alem de carnosina e beta alanina TNT Blitz - XT inclui em sua formula taurina, um aminoacido que atua como um neurotransmissor , o aumento da energia fisica e estado de alerta. Acetil-L- tirosina e um outro aminoacido , neste caso , acetil forma quimica que atravessa a barreira sangue - cerebro para atingir o cerebro e produzir um efeito de longo energia . Citrulina Malato e uma substancia com propriedades interessantes para o fisiculturista , porque alem de ser um precursor do oxido nitrico ainda mais poderosa do que a arginina , um alargamento dos vasos sanguineos ( vasodilatacao ), que promove mais oxigenio ( suportes resistencia) e nutrientes ( estimulando o anabolismo ) e acelera a remocao de residuos metabolicos ( reduzir o acumulo de acido latico) , prolongando a intensidade.Inosine e uma molecula muito popular entre os levantadores de peso , levantadores e lancadores , e assim por diante . E um intermediario em uma serie de processos caminhos purina que afetam a capacidade do musculo de utilizar o oxigenio melhor e trabalhar de forma mais eficiente , sem afetar sua absorcao pelos pulmoes. Estudos tem mostrado que o desempenho de anos , resistencia e melhorar a recuperacao substancialmente com a administracao de inosina .Finalmente, a TNT Blitz - XT Bioperine inclui uma molecula patenteada objetivo multiplicar a capacidade de absorcao e, assim, garantir que seu corpo e capaz de absorver todas as moleculas do suplemento .No entanto, outro produto que permite que voce quebre ICES suas limitacoes naturais para gerar mais forca e volume muscular .CE2 e Myo - XT e uma formula que combina creatina com beta alanina e outros sinergicos . Este produto e uma formula de creatina avancada, como tem revelado dezenas de estudos realizados com atletas e a maneira mais eficaz de aumentar a forca e tamanho muscular substancia natural. No entanto, existem pessoas que so reage a esta substancia , simplesmente porque ele esta perdido no trato gastrointestinal onde o pH do ambiente gastrico tornando creatinina, um residuo inerte e alterada, e nao atingem os musculos.EC 2 Myo - XT incorpora nova molecula de creatina desenvolvido em Montana , EUA , com o pH alterado que nao e degradada no estomago e atinge as fibras musculares , sem comer muito. Alem disso , o CIEM melhorou sua atividade quando combinado com beta alanina
orally supplied beta-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis. Amino Acids 30, 279289.Hill CA, Harris RC, Kim HJ, Harris BD, Sale C, Boobis LH, Kim CK, & Wise JA (2006). Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity. Amino Acids.Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, & Wise JA (2005). The carnosine content of vastus lateralis is elevated in resistance-trained bodybuilders. J Strength Cond Res 19, 725729.Zoeller RF, Stout JR, Okroy JA, Torok DJ, & Mielke M (2006). Effects of 28 days of beta-alanine and creatine monohydrate supplementation on aerobic power, ventilatory and lactate thresholds, and time to exhaustion. Amino Acids.Denilson Ferreira Personal Trainning
dentro das celulas. Por isso e muito importante aliar o Cromo a suplementacao de BCAA. Vitamina B6: Uma vez que a vitamina B6 e fundamental no metabolismo de aminoacidos, os atletas cujas dietas tem uma alta taxa de aminoacidos precisarao de uma quantidade maior dela no corpo. O transporte de aminoacidos para o interior das celulas depende muito do fornecimento adequado de vitamina B6. Vitamina B12: A vitamina B12 e outro nutriente soluvel em agua e bastante importante que deve estar sempre presente no metabolismo da proteina e na sintese dos aminoacidos. Biotina: A Biotina possui um papel de destaque na sintese de proteina e na formacao de glicogenio. Para entender melhor o papel das vitaminas B-6, B-12 e Biotina e sua relacao com os BCAA, Pesquisas indicam que com 4-8 gramas de BCAA antes dos exercicios intensos e 4-8 gramas depois, voce podera otimizar seus resultados de crescimento muscular. Uma quantidade menor tambem e eficaz, mas se voce precisar de um desempenho melhor e uma recuperacao mais rapida, uma dosagem maior sera necessaria para uma maior eficiencia. Ingerir os BCAA's imediatamente antes ou durante um treino intenso com pesos ou um treino aerobico melhora seus resultados e seu desempenho. Tomar os BCAA's junto da alimentacao pos-treino ou de um drink de recuperacao ira ajudar na reposicao mais rapida de BCAA nos musculos, acelerando a recuperacao muscular e prevenindo o overtraining. Qualquer pessoa que deseja ganho muscular ou uma fonte de energia natural, sem qualquer efeito colateral, deve considerar seriamente incorporar a suplementacao de BCAA's em sua dieta.www.mariliaesportes.com.br
converter-se na sua antitese, quando tomaram corpo e se manifestaram em toda a linha os tracos da epoca de transicao do capitalismo para uma estrutura economica e social mais elevada. Por esta razao, para Lenine, de maneira simples, o imperialismo e a fase monopolista do capitalismo.(1) O imperialismo, na opiniao de Lenine, esta montado sobre um Estado proprietario ou Estado agiota, sem escrupulos, apoiado, se for o caso, na violencia para impor a acumulacao de capital. Por esta razao nunca podera haver uma terceira via ou um capitalismo humano, como preconizam tantos intelectuais, mesmo de esquerda, que concluiram que depois da queda do muro de Berlim a situacao mundial seria dominada por um capitalismo de rosto humano. Pelo contrario, o que sobreveio foi o modelo neoliberal (alguns chamam-lhe capitalismo selvagem), que arrasou como uma onda violenta, com o patrimonio publico, com o Estado eficaz e os direitos dos trabalhadores. Foi uma especie de Tsunami politico, social y economico que ainda nao terminou. Muitos dos desiludidos da esquerda, ficaram frustrados perante a terrivel realidade que ainda nao acabou, porque o capitalismo, nao importa o lugar ou o momento historico, esta baseado na maior mais-valia, na super-exploracao dos trabalhadores e na acumulacao de lucros. E possivel que, no auge da onda neoliberal, em pleno seculo XXI, o capitalismo arraste uma crise ciclica, que afecta o modelo, ainda que nao seja sistemica. E uma crise ciclica. Daquelas que, como no seu tempo advertiu Carl Marx, afectariam o capital de quando em vez e das quais o capitalismo se recompoe enquanto as massas populares nao estao em condicoes de mudar a historia e produzir a transformacao revolucionaria da sociedade. Alguns economistas, nao sem razao, asseguram que a crise actual e uma replica do crash de 1929 que sacudiu o capitalismo. Nao e, pois, tao inofensiva como alguns creem .(2) O capitalismo e violento por natureza. Os capitalistas ou burgueses sao impiedosos na forma, violenta se necessario, de proteger os seus interesses. No Dezoito de Brumario de Luis Bonaparte, Carl Marx demonstra, em referencia a Franca, que a ordem burguesa, que nos inicios do seculo pos o Estado de guarda a parcela recem criada e a avalisou com honrarias, converteu-se num vampiro que lhe chupa o sangue e a medula e o atira a caldeira de alquimista do capital. O Codigo de Napoleao ja nao e mais que o codigo dos embargos, dos leiloes e das adjudicacoes forcadas.(3) Nos nossos dias, disse Samir Amin, a continuacao do modelo de desenvolvimento da economia real, tal como o vamos conhecendo, assim como o do consumo que o vai amparando, tornou-se, pela primeira vez na historia, uma verdadeira ameaca para o futuro da humanidade e do planeta(3). Nem de outra forma podem explicar-se as agressoes imperialistas no Medio Oriente e na Asia, mediante ofensivas e accoes militares desproporcionadas e criminosas, em nome da civilizacao e da democracia ocidental, que nao passam de sinais de barbarie no seculo XXI. Para Amin, o conflito Norte/Sul constitui o eixo central das lutas e conflitos que hao-de vir. A exploracao dos recursos naturais de
cada Estado-Nacao por parte das potencias imperialistas. O capitalismo e pela barbarie. As forcas democraticas e o socialismo pela civilizacao. Na esteira dos acontecimentos do 11 de Setembro de 2001, conhecidos como o derrube das torres gemeas em Nova York, o mundo, na epoca unipolar, sofreu um golpe de estado, como o qualificou o comandante Fidel Castro, quando o entao presidente George W. Bush tracou a sua estrategia global contra o terrorismo. Barack Obama, nove anos depois, embora com uma linguagem mais moderada, mantem o mesmo rumo politico, num cenario de desprezo pelas liberdades democraticas e a auto-determinacao dos povos.E uma politica de Estado, uma definicao de interesses comuns aos norte-americanos, representados no sistema bipartidarista de democratas e republicanos, na luta pelo controlo dos recursos naturais no mundo, descrito assim por Amin: Se os Estados Unidos fixaram como objectivo o controlo militar do planeta e porque sabem que sem esse controlo nao podem assegurar o acesso exclusivo a tais recursos. Como bem se sabe, a China, a India e o Sul no seu conjunto tambem necessitam desses recursos para o seu desenvolvimento. Para os Estados Unidos trata-se imperativamente de limitar esse acesso e, em ultima instancia, so existe um meio: a guerra.(4) Todavia, estas politicas fracassarao num mundo que esta para la da classe dominante e da burguesia transnacionalizada, e que se pronuncia cada vez com mais forca pela civilizacao e pelas saidas politicas dos conflitos, assim os belicistas imponham a forca e a barbarie. Ao fim e ao cabo as massas populares criam tambem as suas proprias formas de resistencia, muitas audazes e contundentes. (...) A crise economica e financeira (no momento actual) coincide com o fracasso da estrategia imperialista de guerra preventiva que deu lugar a chamada luta contra o terrorismo e teve as suas mais violentas expressoes nas invasoes do Iraque e Afeganistao, assim como em outros casos de intervencionismo militar(5) A America Latina e uma regiao em ebulicao, e um fervedouro de conflitos politicos e sociais, com processos de fortalecimento de projectos de emancipacao, em diferentes niveis e alcances. Nao ha um modelo preconcebido, nao existe um paradigma, mas sim processos a margem da influencia e da dominacao ianque. A America Latina nao e mais o patio das traseiras do imperio do norte. Demonstram-no os processos de integracao regional como a UNASUR e outros sem a presenca norte-americana. Inclusive comeca-se a falar de uma nova forma de organizacao de paises da America e do Caribe sem a presenca tutelar dos Estados Unidos. Sao novas realidades de um mundo em que e evidente a barbarie dos poderosos, mas tambem as tendencias para a civilizacao e para as mudancas de sentido positivo. A esquerda e os revolucionarios estao pela civilizacao, associada ao progresso democratico e social. A civilizacao e, pois, o estadio de desenvolvimento da sociedade em que a divisao do trabalho, a mudanca entre individuos que dela deriva, e a producao mercantil que abarca um e outro, alcancam o seu pleno desenvolvimento e provocam uma revolucao em toda a sociedade anterior. Palavras escritas ha tantos anos por Engels, em
tentativas nos ultimos 30 anos de encontrar a paz mediante o dialogo com as guerrilhas. Nao ha uma vontade politica de mudanca na classe dominante, preferem a paz dos cemiterios a paz romana. A causa do fracasso dos processos de paz ou de dialogo foi a resistencia do governo de turno, pressionado pela classe dominante e pelo imperialismo ianque, a aceitar alteracoes politicas, sociais e economicas que erradiquem as causas do conflito. Cada governo prefere a linha da guerra, com a velha ambicao de levar a guerrilha derrotada a mesa de dialogo para assinar a desmobilizacao e a rendicao. E a causa de tantos fracassos e de tantas frustracoes do povo colombiano, que anseia pela paz. O conflito prolongou-se de maneira indefinida, conhecendo altos niveis de degradacao e barbarie. Por esta razao, um dialogo de paz deve comecar por acordos humanitarios bilaterais, que comprometam as partes na aplicacao e respeito pelo direito internacional humanitario. Contudo, o fracasso da via militar e evidente, e mais ainda depois dos oito anos de guerra sustentada na chamada seguranca democratica nos dois governos de Alvaro Uribe Velez, incluindo a entrega de parte do territorio nacional para a instalacao de bases militares norte-americanas. E a linha em que persiste o governo actual de Juan Manuel Santos, que chegou ao desaforo de qualificar Uribe Velez como o segundo libertador da Colombia. Enquanto insiste nas operacoes militares e bombardeamentos aereos indiscriminados e calculados, sempre com o apoio do governo dos Estados Unidos, que lhe permitiu assestar duros golpes na guerrilha das FARC, embora sem acabar com ela como e a pretensao e a propaganda. Nao chegou o sonho dourado da madre de todas as batalhas que permita ao governo da Colombia arrasar a totalidade da forca guerrilheira. Depois do sete de Agosto passado, quando Juan Manuel Santos assumiu a presidencia, as FARC fizeram pelo menos tres tentativas de abrir um cenario de dialogo, com uma agenda concreta que incluia cinco pontos como o direito internacional humanitario, a reforma agraria, o modelo economico, as mudancas politicas e as bases militares e a soberania nacional. Santos, por seu lado, assegura que tem na sua mao a chave do dialogo, condicionado a gestos de vontade de paz da guerrilha, ainda que a enfase seja colocada nos meios operativos militares e de guerra. Tudo num clima de confrontacao e perseguicao aos opositores como e o caso da senadora Piedad Cordoba e de tantos colombianos e colombianas que trabalham para construir um novo pais em condicoes de paz com democracia e justica social. A via militar e inviavel. A solucao politica negociada do conflito, a via pacifica e democratica, apoiada nas massas populares, e a unica que pode tirar o pais da crise. Neste sentido e importante fortalecer os processos de unidade em redor do Polo Democratico Alternativo e de outros sectores politicos e sociais, que se pronunciam pela paz e o fortalecimento da democracia. E a contradicao entre a barbarie e a civilizacao, Entre as forcas progressistas e o fascismo; entre os que queremos uma Colombia democratica virada para os processos latino-americanos e
os que insistem em estar atados a tirania imperialista que impoe o atraso e a guerra. LIEVANO, Aguirre Indalecio Os grandes conflitos sociais e economicos da nossa historia. Intermedio Editores 2002. Pag. 19 ANO, Guillen Carlos A. Guerra ou Paz na Colombia? Cinquenta anos de um conflito sem solucao. Edicoes Izquierda Viva y Ocean Sur. 2006. Pag. 37 (*) Advogado e jornalista colombiano. Director do jornal VOZ. Dirigente do Partido Comunista Colombiano e do Polo Democratico Alternativo. Autor de sete livros e de numerosos ensaios em jornais e revistas. ANO, Guillen Carlos A. Guerra ou Paz na Colombia? Cinquenta anos de um conflito sem solucao. Edicoes Izquierda Viva y Ocean Sur. 2006. Pag. 37 (*) Advogado e jornalista colombiano. Director do jornal VOZ. Dirigente do Partido Comunista Colombiano e do Polo Democratico Alternativo. Autor de sete livros e de numerosos ensaios em jornais e revistas. Fonte: Traducao para portugues: Guilherme Coelho
vida. As politicas orcamentais encetadas pelos Estados membros terao como efeito impedir toda retomada economica, fragilizando mais as financas publicas e exigindo novas transferencias de rendimentos dos assalariados para os bancos e as empresas. A crise do euro nao acabou de gaguejar. Nao e a vontade anunciada pela agencia americana Moody's [7] de degradar novamente a classificacao das obrigacoes do Estado espanhol, devido as suas "necessidades elevadas de refinanciamento em 2011", que ira contradizer este diagnostico.29/Dezembro/2010[1] "L'UE et les'' hedge funds': regulation ou abandon du territoire europeen?" , par Jean-Claude Paye, Reseau Voltaire, le 12 novembre 2010.[2] "La FED va injecter 600 milliards de dollars dans l'economie americaine" , par Audrey Fournier, Le Monde, 4 novembre 2010.[3] "La Banque centrale europeenne prolonge ses mesures exceptionnelles de soutien" , par Mathilde Farine, Le Temps, 3 decembre 2010.[4] "La BCE poursuit son programme de rachat d'obligations publiques" , par Audrey Fournier, Le Monde, 2 decembre 2010.[5] "Les Etats-Unis a l'origine des tensions au sein de la zone euro" , par Sebastien Dubas, Le Temps, 3 decembre 2010,[6] Manifeste des economistes atterres. Crise et dette en Europe: 10 fausses evidences, 22 mesures en debat pour sortir de l'impasse , 14 septembre 2010, http://resistir.info/crise/economistas_aterrorizados.html[7] "Moody's envisage une nouvelle degradation de la note de l'Espagne" , Le Monde avec AFP, 15 decembre 2010,[*] Sociologo. Ultimas obras publicadas: La Fin de l'Etat de droit, La Dispute 2004; Global War on Liberty , Telos Press 2007.
do ministro Franklin Martins contra a liberdade de expressao, que surgiu a ditadura, a qual, paradoxalmente, restabeleceu a ordem apos vinte anos de vigencia com mao de ferro, e nos devolveu a Democracia em que vivemos ate hoje, e que perderamos naqueles tempos de arruaca e desobediencia a Constituicao e as autoridades constituidas. Pagamos um alto preco, e bem verdade, mas nos livramos de uma ditadura comunista, mil vezes pior do que uma ditadura militar como a que tivemos, que chegou a ser chamada por muitos de "ditabranda".Que nao voltemos ao passado aceitando atitudes que possam nos suprimir a liberdade de expressao e de opiniao, que, caso ocorresse, constituiriam o primeiro passo em direcao a um regime de forca onde a grande vitima seria a propria Democracia.Felizmente, nos tempos atuais, a implantacao de um regime de forca seria muito mais dificil do que no seculo passado, devido as facilidades de comunicacao atraves de instrumentos como a Internet, a televisao por satelites, os celulares e outros aparatos tecnologicos. A voz da liberdade e o clamor mundial pela Democracia tornaram-se impossiveis de abafar ou calar. Vozes sobrias e esclarecidas de forcas vivas do nosso Pais se levantariam com muito mais facilidade com a ajuda dos meios tecnologicos atuais em defesa da Democracia, e da liberdade acima de tudo, ao menor sinal de que a ameaca estivesse se tornando realidade. Nao duvidem disso.Que Franklin Martins e a presidente Dilma Rousseff nao ousem desafiar a voz da razao e do bom senso nos seus voos delirantes, demagogicos ou ideologicos, julgando que o Brasil e uma republiqueta latino-americana como Cuba, Bolivia, Equador ou mesmo Venezuela. Nao somos, tenham certeza disso.[Ebenezer Anselmo-Membro da Academia Evangelica de Letras do Brasil, membro da Sala de Letras Gabriela Mistral de Petropolis, articulista politico de varios jornais em todo o Brasil, professor de Motivacao Pessoal, escritor, contista, cronista e autor do livro "A verdade de Deus e a mentira dos Homens". E-mail: ebenezeranselmo@yahoo.com.br]Retornar