Adaptacao de teste veiculado pela revista veja para a internet1. Voce fuma?(a)Nao(b)Sim2. O que nao pode faltar em sua alimentacao diaria?(a)Graos, frutas e legumes. (b)Frutas, doces e arroz.(c)Arroz, massas e frituras. 3. Na hora de cozinhar, voce...(a)Evita exagerar no sal. Tanto que ate escuta reclamacoes dos familiares pela falta do ingrediente na comida. (b)Salga com a quantidade que acha necessario, mas nunca se preocupa muito com isso. (c)Coloca muito sal. Quanto mais salgado, melhor.4. A circunferencia de sua barriga, medida a partir do umbigo, tem aumentado nos ultimos anos?(a)Nao(b)Sim. Porem, esta menor que 90 centimetros (homem); menor que 80 centimetros (mulher). (c)Sim. Esta maior que 90 centimetros (homem); maior que 80 centimetros (mulher).5. Com qual frequencia voce faz uma avaliacao de risco cardiovascular (checa a pressao arterial e faz exame para verificar o colesterol e a glicemia)?(a)Uma vez por ano (b)A cada tres anos (c)Nunca fiz 6. Avaliando sua relacao com a familia, com a sociedade e com o trabalho, voce...(a)Fica feliz na maior parte do tempo, com poucos momentos de stress. (b)Administra os momentos dificeis, lutando contra o stress diario. (c)Deixa o stress tomar conta do seu dia, com alguns momentos de alegria. 7. Voce passou recentemente por alguma situacao dificil? Divorcio, morte na familia, desemprego.(a)Nao(b)Nao, mas me preocupo com isso. (c)Sim8. Voce pratica atividades fisicas?(a)Sim, faco exercicios pelo menos tres vezes por semana, uma hora por dia. (b)Sim, faco exercicios leves (como caminhada e hidroginastica). (c)Nao, sou sedentario. 9. Quando pratica atividades fisicas, voce...(a)Nao cansa e consegue conversar normalmente se tiver companhia.(b)Nao pratico nenhum exercicio. (c)Cansa e fica suado. 10. Voce planeja sua rotina com o objetivo de melhorar sua qualidade de vida?(a)Sim(b)As vezes. (c)Nao.Pontuacao: Cada letra (a) vale 1 ponto. Cada (B), 2 pontos. Cada (c), 3 pontos.ResultadoVida longa - de 10 a 12 pontosUma coisa e ter consciencia dos habitos saudaveis, outra e aplica-los em seu cotidiano. Voce sabe da importancia de colocar a teoria em pratica e, se continuar assim, tera menos chances de sofrer complicacoes cardiacas.No caminho certo - 13 a 18Como a maioria das pessoas, voce sabe o que precisa ser feito para cuidar melhor de seu coracao e se esforca para manter uma dieta saudavel e a pratica regulares de exercicio. As vezes, a rotina atribulada prejudica sua disciplina e faz com que voce cometa alguns deslizes. Coracao em risco 19 a 29 pontosMa alimentacao, sedentarismo e stress sao um dos principais inimigos do coracao. Quanto menos voce der atencao a esses fatores, maior seu risco de sofrer doencas cardiacas no futuro.Informacoes adicionais:Qualquer pessoa que fuma ja possui um risco cardiaco aumentado. Nao existe uma quantidade segura de consumo de cigarro.Um individuo que tem o habito de comer frutas e legumes todos os dias tem menos chances de ter um problema no coracao. 13 por 8 e o valor ideal de uma pressao arterial. Diabetes: 100 e o nivel desejado da glicemia em jejum. Colesterol: (niveis desejados)LDL: < 100 para homens e mulheresHDL: Homens > 40 Mulheres > 50Fonte: Alvaro Avezum, diretor da Sociedade de Cardiologia do Estado de Sao Paulo (Socesp) Quanto tempo