Frasezinha mais batida do que esta no mundo dos esportes nao existe...Fazendo aquela traducao bem simples, "No Pain, No Gain" significa "sem esforco, sem resultado". Agora vejo que nao e a toa que ela existe e aplica-se a muitas coisas em nossa vida.Sem cuidados, sem bem-estar; Sem estudos, sem sucesso; Sem trabalho, sem riqueza; Sem ordem, sem progresso; Sem tratamentos, sem beleza, e muitos outros.Eu estudei Astrologia durante anos, e ha uma parte do Mapa Astral onde verificamos os sextis e trigonos (facilidades, dons, oportunidades, boa sorte, coisas boas) e as oposicoes e quadraturas (dificuldades, pedras no caminho, momentos de duvidas, doencas). Uma pessoa com um mapa cheio de coisas boas, normalmente e uma pessoa que nao amadurece, que nao luta para conquistar, tem as coisas que caem do ceu.Ja um mapa com pedras no caminho, faz com que seu dono seja uma pessoa madura, responsavel, pro-ativa, com crescimento profissional, pessoal e espiritual.Existe uma diferenca enorme entre comecar numa empresa como estagiario e depois de anos chegar a presidente ou simplesmente ser o presidente porque e filho do dono.Quem aproveita mais e aprende mais sobre espiritualidade, sobre comunhao, solidariedade, parceria?? Quem faz o Caminho de Santiago a pe ou quem faz o mesmo caminho de carro?Uma coisa eu digo..Se vamos fazer a pe.. rs E bom ter uma boa companhia ao lado.. Ou uma galera que te deixa pra cima sempre e nao vai te deixar desistir tao facil!!!Por isso quero agradecer "as gurias do CyberDiet" que estao sempre me apoiando neste longo caminho...Ely, Val, Mic, Betti, Lu, Lidia, Cleide, Elen, Clau, Mone, Clave, Sil, Dri, Deby, Dani, Nanda, Ana, e tantas outras parceiras de jornada!!! (Vou parar porque senao a lista fica muito grande... rs)Vamos fazer deste caminho um momento de aprendizagem, de alegrias, de pequenas vitorias, de momentos unicos em nossa vida. E quando chegarmos ao nosso podium, vamos comemorar, muito, muito mesmo. A nossa vitoria, a nossa conquista e a nossa amizade!!Obrigada por tudo meninas!!! UM E POUCO!! DOIS E BOM!!!UMA GALERA E TRI LEGAL!!Fotos: http://profleidmartins.blogspot.com/2011/01/o-caminho-de-santiago-de-compostela_09.html Torradinha, torradinhaUma delicia! Massa aerada composta por 3 cereais: Arroz, milho e trigo. Super leve!! Tambem nas versoes Integral e Light Porcao individual (7 biscoitos)KCal = 91Gorduras Totais = 0%Fibras = 0,7gCarboidratos = 19gProteinas = 2,6gSodio = 184mgPontos do VP = 2 PontosAdocante Lider, com Stevia.Este foi o adocante que eu mais gostei, que nao deixa aquele gosto horroroso no cafe... E o melhor de tudo e que e tudo ZERO.. rs Kcal, sodio, gordura, etc.. rs E e bem baratinho!!! Quando estamos neste processo de reeducacao alimentar, muitas vezes queremos enfiar o pe na jaca, porque a ansiedade ainda nos assombra e ficar sem comer entre as refeicoes ainda e uma coisa dificil de fazer...Selecionei alguns "pretinhos basicos" que podemos usar durante o nosso dia, sem que isso nos prejudique na balanca. A lista vem de um programa de reeducacao alimentar..Importante:- Consuma ATE 5 porcoes por dia destes alimentos;- Observe o tamanho da porcao.Legumes (crus = 1 xic; cozidos = 1/2 xic)Abobora, abobrinha, aipo, salsao, alface, alcachofra sem oleo, alho-poro, aspargo fresco,