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- Voce vai para aquela ilha? Em Palermo, a heranca arabe presente em toda parteEssa foi a reacao de minha mae, 94 anos, animada pelas fantasias que afloraram a sua memoria, quando eu lhe disse que estava indo para a Sicilia, na Italia. Fantasias perpetuadas gracas a genialidade do cinema, sempre associadas ao poderoso D. Corleone, o Chefao, imortalizado pelo talento de Marlon Brando. Num primeiro momento, ela se esqueceu de que a mesma Sicilia tambem serviu para que o cinema, melhor dizendo, Luchino Visconti, fosse motivado a realizar o seu premiado O Leopardo (vencedor da Palma de Ouro em Cannes, em 1963), com um elenco de primeira linha, que inclui Burt Lancaster, Alain Delon e Claudia Cardinale entre outros. Trata-se de uma adaptacao do romance homonimo de Giuseppe Tomasi di Lampedusa.[i] Um templo dorico em Marsala,Associar a Sicilia com a mafia e puro preconceito ou desconhecimento do que e o lugar. Eu fui para a Sicilia bastante influenciada por um amigo italiano, que ja viajou por toda a Italia, e que, ao voltar da ilha, me assegurou que, de todas as regioes, a mais linda era aquela. Inclusive mais bonita do que a Toscana, por certa sofisticacao. Outros amigos, tambem italianos, reforcaram: a comida e fantastica, os doces sao maravilhosos, a comecar pelos famosos canoles, o azeite, as frutas, as amendoas e os vinhos, tudo e muito bom. E, para completar, a mulher de um deles me confidenciou: os homens sao muito belos. um teatro grego em SiracusaPois bem, tudo isso sao apenas as cerejas do bolo, pois o que realmente e fascinante na Sicilia, berco da civilizacao, e a sua historia e cultura que remontam a muitos seculos antes de Cristo. Naquela ilha, apesar dos terremotos e erupcoes vulcanicas, se encontra um dos maiores patrimonios arqueologicos do mundo. Quando postei uma foto no Facebook, amigos pensaram que eu estava na Grecia ou no Egito. Uma vila romana, Para ver tudo isso, eu teria que, praticamente, contornar a ilha situada bem na ponta da bota da Italia (a um quilometro e meio de distancia da regiao da Calabria) e o Norte da Africa (Marrocos e Tunisia). E como iria viajar sozinha, nao dirijo, nao falo italiano (apenas consigo me comunicar)[ii], aliado ao fato de as cidades nao serem interligadas por trens e o servico de onibus ser de ma qualidade, resolvi comprar um pacote chamado Sicilia Classica. A excursao permitiu-me rodar a ilha toda, inclusive chegar ao pe do vulcao Etna.[iii] Incluiram-me em um grupo de lingua espanhola, basicamente formado por argentinos e espanhois. Somente eu e uma portuguesa eramos as excecoes. O mar mediterraneoO tempo foi curto para o tamanho da viagem. Em muitas localidades, como Palermo, Siracusa e Cefalu, o visitante sente que teria que permanecer por mais tempo. E quase uma maratona, pois, em poucos dias, visitamos Palermo, Monreale, Segesta, Marsala, Selinunte, Agrigento, Catania, Noto, Siracusa, Etna, Taormina, Messina e Cefalu. Se eu fosse fazer a viagem novamente, chegaria com pelo menos dois dias de antecedencia a Palermo.[iv] O volume de informacoes que a gente recebe e muito
grande. Por uma sorte incrivel, a guia que nos coube foi a competentissima Claudia Di Iorio, uma italiana que fala um espanhol perfeito e tem profundo conhecimento da complicada tematica da nossa excursao. A gente se comoveu com a grandiosidade do trabalho em mosaico na Catedral de Monreale, com as visitas a templos Doricos, a Vila Romana del Casale[v] , o Barroco Siciliano de Noto e com a dimensao de nossa fragilidade ao nos postarmos aos pes de um vulcao ativo, e com muitissimas outras coisas. Acho que o tempo maior de viagem em onibus, entre uma cidade e outra, percorrendo estradas perfeitas (indescritiveis) foi de duas horas. A gente nem as via passar, pois Claudia se incumbia de nos distrair com suas historias (historicas ou nao).a cultura e a sofisticacao de Palermo:o tempo foi curto Enfim, o que eu poderia dizer para as mulheres que viajam sozinhas e a quem mais interessar, e que a Sicilia e uma lindissima regiao da Italia onde a crise nao se percebe. Explicaram-me que e porque a economia da ilha se baseia na agricultura de base, e que exporta inumeros produtos para o restante do Pais. E um lugar seguro, as pessoas sao gentis, os homens realmente sao belos, tudo isso sem falar no azul do mar: vale a pena conferir.[vi] [i] Uma otima dica de leitura ou DVD para quem pretende ir para a Sicilia. O filme e ambientado no final do seculo XIX. Outra dica e o livro Um Sultao em Palermo, de Tarik Ali.[ii] Mesmo que soubesse falar, isso nao resolveria muita coisa, sobretudo no interior, pois eles falam um dialeto completamente ininteligivel para os proprios italianos.[iii] Trata-se de um roteiro historico, com predominancia para as descobertas arqueologicas das antigas civilizacaos (greco/romanas e arabes) e medievais. [iv] Nao fique menos de tres dias.[v] Luxuosa moradia e importante exemplo da epoca romana e onde se pode admirar os preciosos mosaicos que representam os usos e os costumes daquele tempo.[vi] Nao acho, contudo, que seja um pacote para mulheres de mais idade, pois trocamos muito de hoteis e, no caso de grupos, nao podemos contar com ninguem para nos ajudar com as malas, mesmo que sejam de rodinhas. E cada um por si. Alem do mais, algumas das visitas programadas incluem caminhadas por lugares ingremes e pedregosos, possibilitando o risco de quedas.
O Aeroporto e o primeiro desafio,nao apenas para uma mulher que viaja sozinha, principalmente para quem vai parafora do Pais. De repente, voce aporta em um lugar completamente estranho, comdificuldade para falar a lingua e/ou entender a sinalizacao, e ai? Se der umprincipio de panico, nao se preocupe: e comum. E e por isso que vou lhes daralgumas dicas.1- Se estiver viajando de ferias,para relaxar, e nao a negocios, altere a data da viagem, se for necessaria umaconexao com menos de tres horas de diferenca entre o horario da chegada e o dapartida seguinte. Talvez voce tenha que apanhar a bagagem na esteira, entendera sinalizacao do aeroporto, passar pela alfandega, dar uma olhadinha no freeshop, coisas que podem consumir algumtempo.O Aeroporto de Orly, pequeno e facil de se locomover Minha amiga jornalista, Lea Penteado, diz queem Telaviv (Israel) eles pedem que opassageiro chegue com no minimo tres horas de antecedencia, tal a minuciosidadena identificacao e revista dos passageiros e suas respectivas bagagens, pormotivos obvios. Em Lisboa, se vocenao e um passageiro da comunidade europeia, provavelmente vai ter que enfrentaruma fila quilometrica na chegada e na saida. Eu nunca fiz conexao em Madri, mas alguns amigos me disseramque o aeroporto e muito complicado, assim como o Charles De Gaule, em Paris.Parece que em Berlim tambem nao emuito facil. Ja em Roma, nunca tiveproblemas com aquele enorme aeroporto. A sua sinalizacao nos informa,inclusive, o tempo de duracao de uma caminhada ate determinado lugar.2- Ao pisar em um aeroporto, sevoce esta com tempo, em vez de sair correndo atras dos outros, muita calmanessa hora: situe-se, identifique em qual nivel ou plataforma esta, olhe oplacar com as informacoes sobre os horarios dos voos e, entao, comece o seuperiplo, arrastando sua bagagem. Se estiver no aeroporto de Lisboa (que ficouenorme, depois da reforma), so peca informacao em caso extremo, para nao passarraiva. Eles vao dizer para voce olhar nos placares ou procurar um guiche deinformacoes (se alguem souber onde fica, por favor, me diga para que eu possa compartilhar).3- A gente sabe que variosaeroportos, como o JFK, em Nova York, possuem conexao direta com linhas demetro ou onibus que lhe deixam em pontos estrategicos da cidade. Mas, se voce emarinheiro de primeira viagem, nao se arrisque. Ja que esta gastando, peca nasua agencia de viagens um transfer deida e volta para o Aeroporto. Nada melhor do que sair do portao de desembarque ever alguem com uma plaquinha com seu nome, te esperando, e que vai lhe deixar direitinhono endereco certo, alem de lhe ajudar com a bagagem. Comigo nunca falhou.4- Por falar em bagagem, naotente utilizar aquele jeitinho brasileiro com relacao ao peso da bagagem demao, aquilo que pode ou nao ser transportado, produtos proibidos de um paispara outro. Eu tenho visto muita gente sendo obrigada a abrir suas malas nafrente de todo mundo para acomodar o excesso da bagagem de mao, ou tendoprodutos e objetos sendo recolhidos. Mico! Os equipamentos de raio X, hoje em dia, detectam tudo. Ebom lembrar que, em caso de viagem ao exterior, voce vai ter que passar pelafiscalizacao sem as botas,
chapeus, echarpes, oculos escuros, lencos na cabeca,etc. Antes de se irritar, entenda que tudo isso e para a nossa propriaseguranca. Existem sapatos que possuem um metal no salto e podem acionar oalarme: nao se preocupe, tire-os e passe elegantemente.5- Finalmente, se possivel, eviteos aeroportos muito distantes, sobretudo se tiver que sair pela manha do hotel,ou melhor, de madrugada. No caso de Paris, por exemplo, sempre opte peloaeroporto de Orly.6- Ja ia me esquecendo: cuidadocom essa mania de registrar tudo, postar cada momento de sua viagem. Emdeterminados lugares, voce podera se envolver em uma encrenca seria aofotografar aeroportos ou avioes. Com seguranca nao se brinca, aquele tragico 11 de setembro nao sera jamaisesquecido.
por la).Para se orientar melhor, peca narecepcao do seu hotel um exemplar do tradicional Guia da Belotur, onde existem informacoes importantes para oturista e, inclusive, um mapa da cidade encartado. Assim, voce podera conhecermelhor essa Beaga que eu amo.
ha em cada piso por meio do alternador de andar, que fica no canto lateral direito da tela.A orientacao e dicas do Google Maps vao ainda alem das plantas baixas dos predios. Sabe aquela hora que voce esta com fome, no meio de uma cidade estrangeira e nao sabe bem onde comer ou tomar um lanche? Basta escrever restaurantes do Brooklin, New York ou cafes. Aparecem as melhores opcoes das proximidades.Minha recomendacao e que antes de viajar voce deve se habituar com essa ferramenta. Experimente na sua propria cidade ou em alguma cidade do exterior que voce conheca. Ha tutoriais disponiveis no Google Maps -- vamos la, viajantes, e hora de ampliar nosso mundo virtual.Os resultados, para o mundo real, compensam." (Olimpia Calmon) *Paises que dispoem do servico: Australia, Austria, Belgica, Brasil, Canada, Dinamarca, Estados Unidos, Franca, Alemanha, Hong Kong, India, Italia, Japao, Holanda, Russia, Cingapura, Espanha, Suecia, Suica, Reino Unido
ao mundo. E, ate que finalmente pudesse comecar a colocar seu sonho empratica, a jovem ralou muito, no Brasil e em Portugal. Simultaneamente,participou de diversas regatas, acumulando experiencia, aprendendo a enfrentaros desafios propostos pela natureza, como as ondas gigantescas, ou a propriasolidao, sem celular, sem internet, sem musica, apenas na companhia dos livros.Isabel ja enfrentou situacoes dificeis, arriscasdas, em alto mar. Nesses casos,diz ela: a palavra e ACAO! A gente tem que agir, nao da nem pra rezar.Atualmente, julho de 2014, Izabel Pimentel encontra-se ancorada em SantoAndre, um minusculo povoado no Sul da Bahia, aguardando melhores condicoes denavegacao, melhor dizendo o termino da temporada de furacoes no OceanoAtlantico, para, enfim, completar a sua primeira volta ao mundo em um veleiro.Em setembro, ela inicia a ultima etapa da viagem, regressando a Franca, de ondepartiu em agosto de 2012.A ideia era realizar a volta ao mundo emsolitario e sem escalas, a bordo do veleiro Don, de 34 pes com cascode aluminio. O percurso dessa aventura incluia contornar os cabos da Boa Esperanca,Leeuwin e Horn antes de retornar ao Brasil. No entanto,Izabel acabou capotando seu barco no Oceano Pacifico, sendo obrigada a mudar seupercurso para a Ilha de Pascoa afimde poder avaliar os danos na estrutura do barco, interrompendo desta forma oobjetivo de ser a primeira velejadora brasileira a realizar a volta ao mundo emsolitario e sem escalas. De qualquer forma, em setembro, quandonovamente se lancar ao mar, desde Santo Andre, rumo a Franca, Izabel estaraprestes a se tornar a primeira mulher brasileira e sul-americana a realizar oldesafio de dar a volta ao mundo com escalas. E como ela define taldesafio? Medo, sonhos, ousadia e amor.
Recentemente fui entrevistada pelo jornalista Caio Lauer, do site Cucas Conteudo Inteligente, a proposito dos motivos que me levaram a criar o blog mulher que viaja sozinha, e as dicas e conselhos para minhas possiveis leitoras. Como as perguntas, sao quase sempre as mesmas feitas por mulheres que estao pensando em se aventurar nessa experiencia pela primeira vez, resolvi reproduzir aqui as minhas respostas.O que te motiva a viajar sozinha? O que me motiva e o fato de, por uma razao ou outra, nem sempre poder escolher as pessoas com as quais gostaria de viajar. Um ex-namorado, por exemplo, e otimo companheiro de viagem, mas... Por outro lado, ja tive tantas experiencias desagradaveis viajando com outras pessoas que acabei optando por viajar so (e bem acompanhada). A criacao do blog tem relacao com suas experiencias em viagens, realmente? Conte um pouco dessa historia. Eu decidi criar o blog quando voltava de uma dessas viagens e comecei, ainda no aviao, registrar as coisas legais que tinha vivenciado. Fiquei pensando no quanto de mulheres ainda se sentem inseguras ou dependentes para realizarem uma experiencia dessas. Foi quando eu realmente constatei que viajar sozinha nao e nenhum bicho de sete cabecas. Alias, a grande maioria dos comentarios que recebo e exatamente nesse sentido. Mulheres que agradecem pela forca e encorajamento encontrados no blog. O planejamento para viajar sozinho e diferente? Fale sobre essas particularidades. Sim, o planejamento e bem diferente. Primeiro, uma coisa que para nos mulheres nao e facil, e racionalizar na hora de arrumar a bagagem, ou seja, estar sempre lembrando de que nao teremos ninguem para nos ajudar a carregar as malas, para cima e para baixo. Entao, e deixar o secador de cabelos para tras, diminuir o numero de sapatos e bolsas, e por ai vai. Um aspecto importante a ser considerado e com relacao as condicoes de seguranca oferecidas nos lugares a serem visitados. Eu fico sempre muito atenta a esse aspecto para poder dar dicas para as seguidoras, como, por exemplo, o cuidado com taxis em Buenos Aires. Finalmente, nao escolher lugares onde voce estara mais sozinha do que ja esta, como praias paradisiacas, mas isoladas. O que voce aprendeu viajando sozinha e que agora leva para toda viagem que faz? Aprendi, em primeiro lugar, que e muito importante termos boas informacoes sobre o lugar escolhido: a historia, a cultura, os costumes. E comum vermos pessoas terem suas expectativas frustradas ao chegarem a um lugar e nao encontrarem aquilo que esperavam. Estando sozinha, entao, e muito pior. Aprendi a ter sempre um bom livro a mao, pois, a noite, e uma otima companhia no quarto do hotel. Procuro livros ambientados nos lugares por onde viajo, pois, alem de me distrair, aprendo mais sobre os locais. Eu teria uma lista enorme para recomendar. Por exemplo, li os Maias, de Eca de Queiroz, em Lisboa (senti-me como se fizesse parte da historia, andando por aquelas lindas ruas do Bairro Alto ou da Baixa). Tambem, como disse antes, aprendi a organizar uma mala enxuta. E, apesar das inumeras inovacoes tecnologicas, levo sempre
um caderninho para registrar minhas impressoes.Conte algo que voce fez ou que aconteceu de legal em uma viagem que fez sozinha e que, acompanhada, provavelmente, nao aconteceria.O que mais interessante pode acontecer em uma viagem solo e a boa disposicao para conhecer outras pessoas que estao na mesma condicao. Conheci uma peruana em Roma, e fizemos otimos passeios; uma argentina, em um trem noturno de Barcelona para Milao (fechamos o carro restaurante); um arquiteto japones, incrivel, em Nice, na Franca, e por ai vai... Se estivesse acompanhada, nao teria tido essas oportunidades. Algumas dessas amizades mantenho-as ate hoje, por meio das redes sociais.E os perrengues, acontecem muito quando se viaja sozinho? Ja aconteceu algo com voce?Os perrengues sempre podem acontecer, independente de estar sozinha ou nao. Isso aconteceu quando me preparava para ir de trem, em cabine, de Madri para Paris, e os ferroviarios entraram em greve. Enfiaram os passageiros em uns onibus comuns e nem pensaram em ressarcir os gastos. Fazer o que? Como se precaver de alguns possiveis problemas quando se viaja sozinho.Nao ha como se precaver. Voce pode estar na Nicaragua, Chile ou Mexico e acontecer um terremoto... O pior que pode acontecer para um viajante e perder os documentos, dinheiro e cartoes de credito. E, sem ninguem para recorrer, e pior ainda, principalmente estando no exterior. Por isso, e preciso ter um cuidado redobrado. No caso das grandes cidades, eu sempre procuro me informar sobre o endereco dos consulados do Brasil. O importante, para uma mulher, alem de procurar manter a calma, e confiar no seu apurado sexto sentido. Aquele que nos avisa quando o sinal esta vermelho.Viajar sozinho traz muito do autoconhecimento e da autorreflexao? E bom para conhecer limites e aprender?Sim, quando estamos sozinhos aprendemos a nos colocar a prova, tomar as redeas do nosso proprio destino, ser inteiramente responsavel por nossas escolhas, e isso nos fortalece. Tenho certeza de que qualquer mulher que teve essa experiencia volta melhor, mais confiante em suas possibilidades e limites.Quais sao as dicas de ouro para quem quer viajar sozinho?Existem muitas dicas e elas estao todas no meu blog. Mas, uma coisa e certa: estar bem consigo mesma e saber se comunicar em ingles, nem que seja um pouquinho, quando estiver no exterior.
combater os rebelados que se opunham a abdicacao de D. Pedro I. Lutou, tambem, no Para, na Cabanada; no Maranhao, na Balaiada; no Rio Grande do Sul, na Guerra dos Farrapos; e em Pernambuco, na Revolucao Praieira.Em 1865, por merecimento, ascendeu ao posto de Brigadeiro e, em 1866, a frente da Divisao Encouracada, combateu nas operacoes de transposicao do Rio Parana e nas batalhas da Confluencia e do Estero Bellaco. A Campanha da Triplice Alianca foi o marco para distinguir o sertanejo e proporcionar-lhe as condicionantes para o aperfeicoamento de sua engenhosidade e ousadia no combate. Tuiuti foi a maior batalha campal da historia da America do Sul, na qual, Sampaio, por intermedio de manobras ousadas e engenhosas, soube realcar a tenacidade e a valentia dos combatentes a seu comando levando-os a vitoria.A Infantaria, como bem lhe demonstrou seu Patrono, e a Arma na qual os soldados estao aptos a combater em qualquer tipo de terreno ou condicoes meteorologicas, utilizando-se de variados meios de transporte, no intuito de conquistar e manter o terreno. Dotada de capacidade de progressao em pequenas fracoes, torna-se de dificil deteccao, ao mesmo tempo em que facilitadas as condicoes para realizacao do combate corpo a corpo.Os infates podem ser encontrados em Organizacoes Militares localizadas em todo o territorio nacional, de norte a sul, de leste a oeste; nas fronteiras, montanhas, na caatinga, na selva e no pantanal, guarnecendo todos os locais onde se fizer necessaria sua presenca; promovendo seguranca ou estendendo a mao amiga, em conformidade com as especificidades das regioes e situacoes. As OM onde se encontram esses bravos podem ser motorizadas, blindadas, paraquedistas, leves, de selva, de caatinga, de montanha, de guardas e de policia. As Infantaria de Sampaio tem cumprido as missoes mais variadas que lhe tem sido atribuidas, em tempo de guerra, como a participacao na II Guerra Mundial, integrando a Forca Expedicionaria Brasileira (FEB), ocasiao em que a 1a Divisao de Infantaria conquistou Monte Castelo e Montese, angariando o respeito de aliados e adversarios; em tempo de paz, estendendo a mao amiga para a populacao em campanhas ou situacoes catastroficas; e no exterior, representando o Estado brasileiro, como integrante da Missao das Nacoes Unidas para a estabilizacao no Haiti (MINUSTAH), na qual leva esperanca, ajuda e trabalho aquela Nacao, em nitida demonstracao de humanidade e fraternidade.Infantes, a solidariedade, o espirito de abnegacao e de entrega pessoal pela conquista do objetivo sao suas caracteristicas predominantes, mas creiam que a gloria prometida nos campos de batalha ja foi alcancada por seu Patrono. Basta, entao, honra-lo.Viva a Infantaria!Fonte: Exercito Brasileiro
formatura o Exmo Sr Dr Evandro Chacon, Prefeito Municipal, o Secretario de Governo Coronel Medeiros, o Ssecretario de Administracao Ricardo Franca e funcionarios municipais. . O Subtenente Flavio Felipe do Nascimento, Chefe de Instrucao do TG 07-006, realizou a saudacao aos jovens Atiradores e destacou que "navida diaria da caserna, sera ensinado o valor da instrucao militar, da disciplina e da ordem,virtudes que caracterizam a profissao militar. Na ocasiao, o prefeito afirmou que o Tiro de Guerra sempre foi um aliado das causas municipais, colaborando nas campanhas e acoes que melhoram a vida da populacao de Pesqueira.
Na manha deste domingo (12) fora realizado no TG a formatura de entrega da boina. Fizeram-se presentes, alem dos atiradores e o chefe de instrucao, pais, parentes e convidados.Na solenidade foram entregues os certificados de conclusao do Curso de Formacao de Cabos, da mesma maneira todos os padrinhos realizaram a entrega da boina verde-oliva aos atiradores.Nao deixando passar despercebida, uma singela homenagem ao Dia dos Pais fora feita atraves da entrega de um presente ao soldado da reserva e auxiliar do chefe de instrucao Joao Bosco Bezerra (mais conhecido como Bosco), considerado por muitos o pai dos atiradores de varias decadas.Encerrando, pais, parentes, convidados e atiradores fizeram um lanche em clima de confraternizacao.Confira as fotos: Realizada na manha desta quinta-feira (24/05) a 1a Inspecao ao Tiro de Guerra 07-006 prevista para o decorrente ano, com uma comitiva da 10a Cia de Engenharia e Combate composta pelo Cap. Marcio William de Franca Luz Chefe da 3a Secao e o auxiliar da 3a Secao o 1o Sgt. Marcos Adriano. Confira as fotos: Neste domingo (13/05), o TG mais uma vez fez uma bela homenagem a maes dos atiradores. Um momento importante para elas conhecerem mais sobre as atividades do Tiro de Guerra e de seus filhos na caserna. A comemoracao contou com um delicioso cafe da manha, alem da distribuicao de presentes a todas as maes. Feliz Dia das Maes! Confira as fotos: Em sua pagina em um site de relacionamentos, ex-participante do BBB contou detalhes de sua dieta, que e acompanhada por seu namorado. Ex-BBB Michelly posta foto de biquini no FacebookA ex-BBB Michelly mostrou seu corpao em foto de biquini postada por ela no Facebook. Em sua pagina eno site de relacionamentos, a ex-participante do BBB contou o segredo de sua boa forma e deu detalhes de sua dieta, acompanhada por seu namorado Carlos Tomaiolo.Para aqueles que nao conhecem o Off significa comer maior quantidade de alimentos que geralmente comemos, principalmente proteinas e carboidratos, atingindo um consumo calorico acima do habitual. Isso foi necessario para que eu aumentasse meus musculos em um rapido periodo, pois estava proximo do meu objetivo. Esta fase durou 2 meses onde ganhei 7 kg. Minha porcentagem de gordura de 10% inicial subiu agora para 16%. Agora iniciei a segunda fase chamada de Cutting, onde faco 7 refeicoes diarias a base de file de tilapia, brocolis e batata doce, alem de suplementos especificos, tudo isso para me ajudar a eliminar a gordura ao maximo e manter a massa muscular que ganhei. Dessa forma, e mais outras tecnicas que irei contando aqui para voces, vou chegar seca e definida para arrasar na avenida dia 18 de fevereiro, explicou. Fonte:Ego Etapa final...Estou na ultima semana da minha preparacao, faltam 5 dias para o grande dia, a minha definicao muscular foi atingida, sequei bem perdendo bastante gordura, o que restou agora e apenas uma retencao hidrica sob a pele.Meu peso esta em 59 kg perdi apenas 2 kg do OFF ate aqui, isso mostra que segurei bem a massa muscular, meu percentual de gordura corporal esta em 4,5% poderia ter secado