SIMPLES, FACIL E IMPORTANTE... Assunto: Medico naturalista ensina... Nao deixem de ler Um medico naturalista estava muito triste porque participou decongressos e, embora comprovado, o resultadonao e divulgado, como ele disse 'NAO DA IBOPE''. Entao ensinou a fazer um exercicio simples que : Evita problemas cardiacos1o. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo naponta dos pes) , primeiro rapido ate esquentar as panturilhas e depois uma sequencia de10 movimentos lentos. Pronto. Esse exercicio bombeia o sangue para o coracao, melhora osbatimentos cardiacos e evita obstrucao das veias Nos primeiros 6meses, se a pessoa estiver comexcesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, nao engorda mais e, alem de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardiaca que custa em media, hoje em dia, R$ 38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saude nem sempre pagam.Melhora o problema de micro varizes 2o. Ao chegar em casa, coloque os seus pes em uma bacia com agua bem quente (o famoso escalda pes - alem de relaxar, esse processodesencadeia a dilatacao dos vasos sanguineos dos pes, melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visao. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabeticas e o resultado evidenciou a melhora na circulacao sanguinea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de saude dos pesquisados melhorou, e como um fato relevante, a melhora da visao. Evita o encurvamento da coluna3o. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercicio melhora o posicionamento da coluna e da postura,diminuindo ou retardando o encurvamento e aliviando as dores nas costas. Baixando a pressao4o. Ao perceber que a pressao subiu, coloque as pernas dentro de um balde com agua muito gelada ate os joelhos. Permaneca nesta imersao por 20min. Este processo fara com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faca com que o acumulo de sangue na cabeca desca, baixando a pressao. Efeito da massagem contra dor e similar ao de analgesico Estudo mostrou, pela primeira vez, via bioquimica acionada pela pratica Para os autores da pesquisa, comprovacao pode aumentar indices de recomendacao medica da terapia RICARDO BONALUME NETO DE SAO PAULO Na pratica, ja se sabia desde a antiguidade classica, pois gregos antigos e chineses praticavam massagem em seus atletas depois de exercicios. Mas so agora uma equipe de cientistas, no Canada, demonstrou o mecanismo bioquimico pelo qual a massagem faz efeito terapeutico. O estudo foi publicado na edicao de hoje da revista medica americana "Science Translational Medicine" pela equipe coordenada por Justin Crane e Mark Tarnopolsky, da Universidade McMaster, do Canada. Usando um grupo de 11 voluntarios que realizou exercicios fisicos, recebeu massagem feita por profissionais e, depois, foi submetido a biopsias nos musculos afetados, Crane e seus colegas documentaram as mudancas biologicas nos tecidos. "Depois de dez minutos de massagem, vias de sinalizacao que respondem a estresses mecanicos foram ativadas. A massagem reduziu sinais de inflamacao, e celulas musculares massageadas eram mais capazes de formar novas mitocondrias", escreveu o editor da revista.