que o consumo consciente pode acarretar, o chocolate nos da uma sensacao de prazer, pois estimula liberacao de serotonina, mesma substancia incitada em emocoes positivas. Por ser bastante calorico, tambem e considerado uma fonte de energia. Fatores estimulantes como ingredientes que se assemelham a cafeina e pequena quantidade da mesma tambem sao encontrados no chocolate, alem de substancias que podem ativar receptores canabinoides, que acarretam sensacoes de sensibilidade e euforia", acrescenta Dr. Frederico.No entanto, o endocrinologista alerta que, se consumido em grandes quantidades, o chocolate, pelo teor de gordura em sua composicao, pode piorar a saude cardiovascular e provocar problemas futuros no organismo. "O ideal e que se coma ate 30g por dia, mais do que isso, pode ser prejudicial", afirma o medico.Ganho de peso, diarreia, outros problemas intestinais, desnutricao (pela troca de alimentos ricos em vitaminas e sais minerais), sao alguns dos efeitos do excesso de consumo de chocolate, portanto e importante estar atento ao consumo em exagero. "Vale ressaltar que os chocolates dieteticos nao possuem menos calorias. Essa especificacao do produto contem apenas menos acucar e em determinadas formulas pode disponibilizar ainda mais valores caloricos que a versao comum.Para aqueles consumidores compulsivos de chocolate e que pretendem abusar nesta Pascoa, o Dr. Frederico alerta que sejam realizados exames periodicos para avaliacao da glicose, colesterol e pressao arterial. "Um especialista deve ser procurado para analisar os resultados e conceder um diagnostico seguro sobre a sua saude", conclui o endocrinologista.Insonia pode desencadear problemas cardiacos grave Dormir mal ou por pouco tempo pode aumentar risco de hipertensao Uma noite mal dormida e, invariavelmente, uma porta de entrada para uma serie de inconvenientes. Cientificamente ja foi comprovado que alem do impacto fisico, emocional e ate estetico, o sono interfere tambem na saude. E, tratando-se do organismo, o alerta pisca com mais intensidade: a insonia cronica pode desencadear problemas cardiacos graves. De acordo com um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Montreal, no Canada, pessoas que sofrem de insonia elevam a pressao arterial a noite. Hipertensao, vale lembrar, e um dos fatores de risco mais perigosos para o coracao.O sono e o coracao A pesquisa revelou que os efeitos da insonia cronica a longo prazo sao nocivos ate mesmo para pessoas sem predisposicao a problemas cardiacos. Segundo os especialistas que conduziram o estudo, o ritmo da pressao arterial aumenta quando o sono nao vem, ou seja, ela nao cumpre um ciclo natural. Uma boa noite de sono de 8 horas diminui normalmente a pressao enquanto a pessoa dorme.No caso de pacientes que sofrem com a insonia nao ha a diminuicao da pressao arterial e isso faz com que o musculo cardiaco trabalhe enquanto deveria descansar. "O mais preocupante e o risco de se manter uma pressao alta por muito tempo. Se isso ocorre, ha chances grandes de danos nas arterias e vasos, o que pode resultar em infarto, acidente vascular cerebral (AVC ) e insuficiencia cardiaca ou renal", explica o cardiologista Jose Aziz, de Sao Paulo. Em outro estudo, feito pela Universidade Western Reserve, nos Estados Unidos, foi constatado tambem que a apneia do