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Neste semestre, eu e alguns outros estudantes do curso de arquitetura tivemos a grande oportunidade de visitar o Inhotim, localizado em Brumadinho. Embora ja tivesse ido ao museu uma vez antes estava empolgado com a visita pois nao tinha retornado ao espaco desde que ele foi expandido e modificado.Revisitar o museu foi definitivamente muito bom, pois se ja gostava de la agora gosto ainda mais. Creio que as melhores obras em gerais expostas no acervo sao as mais recentemente mostradas, como o Beam Drop de Chris Burden, que nao e nada mais que o lancamento de vigar de metal em uma piscina de concreto e o ambiente em que e possivel escutar os sons da terra em Sound Pavilllion de Doug Aitken.Voltei do Inhotim com uma enorme vontade de revisita-lo sempre que puder, pois pude perceber que a instituicao alem de valorizar a arte esta preocupada tambem em manter seu acervo cada vez maior, mais atual e mais interessante, com inumeras obras de artistas muito bem conceituados mundialmente.Talvez o um dos grandes problemas do Inhotim que ainda possa melhorar, e o carater comercial evidente que ele tem. La dentro espera-se que voce pague adicionais para tudo que voce for fazer, inclusive para pegar um mini onibus que nos leva a alguma das obras mais novas, que poderia ser de graca, uma vez que ja pagamos um ingresso para entrar no museu. Quem achou que a construcao do museu do Calatrava no Rio era o bastante certamente vai ficar surpreso com outra novidade possivelmente visitavel no Rio de Janeiro no ano de 2016. Um dos concorrentes de uma competicao que visava construir um cartao postal para a ilha de Condotuba que e avistada quando se chega no Rio tanto por agua quanto por ar, lancou seu projeto na internet e ja deu o que falar.O projeto do estudio suico RAFAA (nao se confunda com o vencedor do premio Prtitzker SANAA) quer fazer com que os jogos olimpicos cariocas sejam os primeiros do mundo com emissao de carbono zero e para isso o seu projeto conta com inumeros atributos sustentaveis.De acordo com os arquitetos, projeto tem como alvo o futuro, e uma proposta conceitual bem abstrata, que em linhas gerais propoe a criacao de um monumento que resgatasse os valores de um monumento na antiguidade, que possa continuar sendo usado depois dos jogos como um espaco para o publico e para geracao de energia para a cidade.O mecanismo de geracao de energia e intricado, e conta alem da energia solar com a forca das ondas para tal. Em casos especiais, a agua poderia tambem ser utilizada para ser despejada do topo da torre de volta para o mar, criando assim para o Rio uma cascata artificial, simbolo de forca da natureza. Alem disso, o edificio leva em conta a beleza do que o cerca, portanto seria tambem construido uma praca coletiva e um anfiteatro que dariam acesso ao predio.Esta entrada do concurso pode ate nao ganhar, mas tem seus meritos em uma serio de questoes, como a de sustentabilidade em eventos desse porte e
Ao contrario do que uns e outros dizem da imprensa, generalizando, os bons profissionais servem para esclarecer a populacao sobre fatos que uns e outros tendem tornar obscuros. Leia o artigo da jornalista Dora Kramer que foi postado em meu site www.deputadojoaoalmeida.com e que agora, disponibilizo aqui:E o que da o Congresso despir-se de suas prerrogativas, a oposicao nao funcionar, a sociedade se alienar, a universidade se calar, a cultura se acovardar, o Ministerio Publico se intimidar e a Justica demorar a decidir: perde-se a referencia do que seja certo ou errado.Chega-se ao ponto de uma testemunha dizer com todos os efes e erres que uma quadrilha de traficantes de influencia funciona a partir da Casa Civil da Presidencia da Republica e que a segunda pessoa na hierarquia, substituta da ministra hoje candidata a presidente do Brasil, intermediava contatos mediante o pagamento de R$ 40 mil mensais.Foi essa quantia que o consultor Rubnei Quicoli disse ao jornal Folha de S. Paulo que o filho e o afilhado da ministra cobraram dele para "apressar" a liberacao de recursos do BNDES.Antes disso, a revista Veja ja apresentara outro caso - menos contundente ate - de venda de influencia na Casa Civil, com a mesma familia da mesma Erenice Guerra, ate ontem ministra e, na epoca da transacao denunciada agora, secretaria executiva e braco direito de Dilma Rousseff.Se Dilma nao sabia quem era Erenice, trabalhando com ela desde o Ministerio de Minas e Energia, e se Erenice nao sabia o que faziam seus parentes e ainda pior. Duas ineptas a quem se pode enganar facilmente, sendo que uma delas se dispoe a dirigir a Republica, a fazer escolhas estrategicas e a se responsabilizar por milhares de contratacoes.Quando se trata de escandalos e arriscado falar em superlativos. Sempre pode haver um maior e um mais grave no dia seguinte. Mas o governo habitualmente da um jeito de encerrar o assunto, jogar a sujeira para debaixo do tapete de maneira a tornar tudo banal e absolutamente sem importancia diante dos beneficios que recebem os mais pobres, o credito dos remediados e as benesses dos mais ricos.Sera udenismo, farisaismo, tucanismo, direitismo ou golpismo considerar grave a Casa Civil - o gabinete mais importante da Republica depois do presidencial - ser o centro de tres escandalos, um pior que o outro, no periodo de seis anos?No primeiro, em 2004, descobriu-se que o braco direito do ministro era dado a pratica da extorsao; foi filmado pedindo propina a um bicheiro. Waldomiro Diniz foi demitido "a pedido" e nada mais aconteceu.No segundo, em 2007, descobriu-se que fora produzido na Casa Civil um dossie com os gastos de Fernando Henrique e Ruth Cardoso para chantagear a oposicao na investigacao sobre gastos da atual Presidencia. Um funcionario de baixo escalao foi devolvido ao "orgao de origem".Na epoca, a desfacatez chegou ao ponto de a entao ministra Dilma Rousseff dizer que telefonara para se desculpar com a ex-primeira-dama e que fora uma boa conversa. Ruth, falecida pouco depois, nao desmentiu Dilma em publico, mas nem houve pedido de desculpas nem a conversa foi cordial.No
terceiro, em 2010, e o que se ve e ouve. Erenice Guerra, era mais do que evidente, precisava sair para preservar a candidatura de Dilma e acalmar a grita. Nao fosse a proximidade da eleicao, a amiga Erenice continuaria sendo defendida como foi ate horas antes de aparecer uma testemunha da tentativa de extorsao e enterrar os argumentos sobre golpes, factoides e armacoes.Mesmo que seja verdadeira a inverossimil versao de que ela redigiu uma nota de resposta sem consultar nenhum capa preta do palacio, Erenice apenas seguiu o exemplo que vem de cima e carregou nas tintas eleitorais como tem mandado o figurino.O governo fez uma conta de custo beneficio e, pelo jeito, achou que sairia mais barato afasta-la. De fato, por pior que seja a repercussao e por mais que a demissao evidencie o fundamento das denuncias, a manutencao da acusada no cargo seria injustificavel. Haveria tres problemas: rebater as acusacoes, defender a ministra e explicar o que ela ainda estava fazendo na chefia da Casa Civil.A respeito do impacto eleitoral, assim como no caso das quebras de sigilo na Receita Federal, este e o aspecto menos relevante, embora seja de espantar a indiferenca geral. E que a eleicao passa, o Brasil continua e toda conta um dia e cobrada.
O auditorio lotado do Hotel Fiesta em Salvador ouviu um discurso coerente do senador e ex-governador de Minas Gerais Aecio Neves sobre as qualidades de Jose Serra para exercer a presidencia do Brasil e criticas contundentes a candidata petista- despreparada, enrolada em escandalos, sem identidade propria e sem projetos para o Nordeste. Disse algo importante que nos temos que ter atencao: ha um movimento silencioso promovido pelo povo, que, segundo ele, quer mais igualdade e esta cansado do governo do PT,um governo que dividiu o pais em dois, que separa pobres de ricos e negros de brancos. Sobre a vantagem da adversaria Dilma Rousseff na Bahia, o senador disse que Serra vai reverter a situacao: Na hora da reflexao final, o povo vai olhar nos olhos de cada candidato e vai perceber que o melhor para o Brasil e Serra presidente. Ola, amigos e amigas! Foi colocado na internet um video que quero compartilhar aqui com voces sobre a face oculta do PT. Analisem o video que esta http://www.deputadojoaoalmeida.com/index.php?acao=ver_noticia&cod=169. Obrigado pelo apoio constante. Minha amiga, meu amigo, dia 3 quero renovar sua confianca para trabalhar pela Bahia e pelo Brasil. Agradeco de coracao o seu carinho e o apoio a nossa campanha. Um abraco e muito obrigado, Joao Almeida. Entregamos nesta ultima terca (14/09) uma representacao ao Ministerio Publico para se cobrar a adocao de providencias a respeito de "graves fatos" envolvendo a ministra-chefe da Casa Civil, Erenice Guerra. As apuracoes da Comissao de Etica da Presidencia da Republica e da Policia Federal nao resolvem, pois ambas sao subordinadas ao governo. O Ministerio Publico e autonomo e republicano. Esperamos que as investigacoes sejam mais rapidas e tenham isencao total.A oposicao nao acredita no desconhecimento dos fatos por parte da antecessora de Erenice na Casa Civil, como vem sendo alegado oficialmente. O trafico de influencia teria ocorrido, inclusive, no periodo em que Dilma Rousseff, candidata a Presidencia da Republica do PT, ainda chefiava o orgao. Na epoca, Erenice ocupava o cargo de secretaria executiva e era considerada "braco direito" de Dilma. E impossivel separar uma pessoa da outra. Todos conhecem a ligacao estreita entre as duas. A sensacao que se tem e de que a atual ministra colocou membros da sua familia no governo e articulou um sistema de intermediacao de interesses contra o erario.E impossivel tambem que isso possa acontecer nas barbas do gabinete e nao se tenha conhecimento. Se a ministra Dilma nao via isso, demonstra falta de capacidade para a funcao que exercia. E se via e consentia, e pior ainda a situacao.Confira a reportagem feita pela TV Globo, veiculada no jornal nacional no dia 14/09 sobre o caso Erenice. Clique aqui para ver o video. A saida de Erenice Guerra do comando da Casa Civil e uma tentativa de abafar o caso. Ou melhor, eles nao tinham alternativa. Ou o Lula ia dizer que nao sabia de nada e a Dilma ia dizer que nao conhecia a Erenice? Os problemas na Casa Civil nao comecaram agora e a saida de Erenice nao devera resolve-los. A Dilma (Rousseff) foi sucessora
(4 fatias finas, 50 notas) Pao integral (1 fatia, 30 notas) Peixe assado ou grelhado (1 porcao media /100 g, 50 notas) Requeijao light (2 col. de sopa, 60 notas) Suco de laranja (1 copo pequena/130 ml, 25 notas)3 estrelas Azeitona verde (1 pires de cafe, 35 notas) Camarao (1 pires de cha, 50 notas) Carne vermelha (1 file medio, 50 notas) Empada (1 unidade, 90 notas) Goiabada (1 fatia media, 40 notas) Macarrao cozido (2 col. de sopa, 35 notas) Picole de frutas (1 unidade, 40 notas) Queijo branco (1 fatia grossa, 60 notas) Refresco diet (a vontade) Vinho (1 taca, 60 notas)2 estrelas Brigadeiro (1 unidade, 50 notas) Cheeseburguer (1 unidade, 170 notas) Chocolate ao leite (barra de 30 g, 100 notas) Farofa (1 col. de sopa, 35 notas) Linguica (1 unidade pequena, 50 notas) Pao de queijo (2 unidades medias, 85 notas) Pizza (1 pedaco medio, 90 notas) Pipoca (1 saquinho, 45 notas) Pudim de leite (1 fatia media, 115 notas) Queijo gorgonzola (1 fatia media, 60 notas)1 estrela Acucar branco (1 col. de sopa, 40 notas) Batata frita (1 prato de sobremesa, 90 notas) Bacon (1/2 fatia fina, 25 notas) Biscoito recheado de chocolate (3 unidades, 100 notas) Chantily (1 col. de sopa, 95 notas) Creme de leite (1 col. de sopa, 25 notas) Leite condensado (2 col. de sopa, 70 notas) Pastel frito (1 unidade, 115 notas) Refrigerante (1 copo/200 ml, 25 notas) Suspiro (2 pequenos, 40 notas) Exemplo de cardapioO cardapio, criado pela nutricionista Isabela Bernardes, da Clinica Guilherme de Azevedo, mostra um dia saudavel com 500 notas.CardapioUm dia com 500 notasCafe-da-manha (80 notas)1 iogurte de frutas diet**** ( 30 notas)4 fatias de peito de peru**** ( 50 notas)Almoco (120 notas)1 file medio de frango**** ( 50 notas)2 col. (sopa) de arroz ****( 35 notas)2 col. (sopa) de feijao***** ( 25 notas)Couve-flor e brocolis no vapor****** ( a vontade)3 col. (sopa) de cenoura ******( 10 notas)Lanche (50 notas)Quiche pequena de legumes ***( 50 notas)Cha diet****** ( a vontade)Jantar (200 notas)2 batatas medias cozidas ***( 70 notas)4 col. (sopa) de atum *****( 100 notas)Salada de agriao com tomate ******( a vontade)4 col. (sopa) de palmito ******( 15 notas)4 col. (sopa) de vagem cozida****** ( 15 notas)Ceia (50 notas)1 taca de sorvete diet*** ( 40 notas)3 damascos secos ****( 10 notas)Boa sorte!Beijos.
AMIGOS, ANDO MEIO SUMIDA DO BLOG, MUITA CORRERIA, VOLTO JA A POSTAR NOVIDADES PARA VOCES.BEIJAO. Ingredientes 100 g de chocolate dietetico em barra 2 colheres (sopa) de leite em po, desnatado 1 copo de iogurte natural desnatado 3 colheres (sopa) de adocante em po granular 1 colher (sopa) de gelatina em po raspa de 12 limao 2 claras de ovoModo de preparoApoie a barra de chocolate sobre uma tabua e pique com uma faca bem afiada. Mexa o chocolate em banho-maria com uma espatula ate derreter e desligue o fogo antes que a agua do banho-maria ferva. Coloque o leite em po, o iogurte, o adocante e a gelatina pronta dentro de um liquidificador e bata por 30 segundos em velocidade alta. Junte a mistura do liquidificador com o chocolate derretido e mexa bem. Coloque as claras numa batedeira e bata ate o ponto neve. Acrescente as claras ao creme de chocolate, as raspas de limao e misture delicadamente. Coloque a mousse em tacas individuais. Leve a geladeira por no minimo 6 horas ou ate que a gelatina fique firme. Sirva a seguir.Muito bom!!! Ingredientes8 folhas de rucula picadas ou inteiras12 xicara (cha) de brocolis cozidos50 g de repolho roxo5 g de nozes picadas5 ramos de agriao14 xicara (cha) de pimentao vermelho fatiado30 g de camarao cozido30 g de lulas cozidas cortadas em aneisMolho1/4 pote de iogurte natural desnatado12 colher (cha) de hortela fresca picadapimenta-do-reino a gosto1 colher (sobremesa) de suco de limao1 colher (cha) de azeitesal a gostoagua (muito pouco suficiente para diluir)Modo de preparoDistribua numa saladeira a rucula, o agriao, repolho, brocolis, as nozes, o pimentao, o camarao e as lulas.Para o molho:Misture bem todos os ingredientes e acrescente a agua no final, para tornar a consistencia mais diluida. Sirva com o molho.Bom apetite! Dicas para manter a dieta!Cada dia mais estamos sendo lotados por restaurantes do tipo fast-food. E na maioria deles os alimentos sao ricos em gorduras e muito caloricos, o que nao ajuda em nada quando estamos de dieta. Mas isso nao quer dizer que nao podemos ir em um fast-food com os amigos e comer algo que nao nos tire da dieta.O importante e sempre saber que temos que fazer as escolhas mais saudaveis possiveis. Assim nao so a saude ira agradecer, mas a boa forma tambem. Ainda mais hoje em dia com a vida corrida onde mal temos tempo para sentar e fazermos uma refeicao balanceada. Acabamos trocando o tradicional feijao com arroz por um big-ultra-mega sanduiche cheio de gordura, e nessa hora e um "adeus dieta".O conceito dos restaurantes fast-food e atender o publico o mais rapido possivel e para isso trabalha produzindo de forma mecanica alimentos padronizados, quase sempre constando em seu cardapio muitos itens fritos e carnes gordas, como batatas-fritas e hamburgueres. Devemos lembrar que se voce comer uma vez ou outra uma fatia de pizza e sanduiches nao fara mal algum, desde de que voce nao ultrapasse o limite de no maximo duas vezes por semana. E claro, voce deve optar por aqueles que contenham ingredientes com o menor nivel de
gordura possivel: pizza vegetarianas, sanduiches de frango ou peixe, etc.Uma das coisas que voce tem que esquecer de vez quando estiver de dieta e for a um restaurante fast-food sao as porcoes "super" e "bigs". Esses produtos contem um nivel maior de calorias por ter ingredientes ricos em gorduras, na maioria das vezes em excesso. Escolha as opcoes de tamanho normal, e sempre famosa batata-frita no tamanho pequeno.Na hora de escolher a sobremesa tambem deve ter atencao a dieta. Ao inves de pedir um sundae de chocolate, prefira a tortinha de banana ou maca, e ate uma casquinha de sorvete. Serao bem menos calorias consumidas na refeicao rapida. E lembre-se que nao deve se tornar um habito consumir as sobremesas enquanto estiver de dieta, consuma somente esporadicamente.Evite ir aos restaurantes fast-foods morrendo de fome, se voce ficou varias horas no trabalho sem ingerir nenhuma alimento, a tendencia sera voce se entupir de tudo que for mais engordativo. Tenha sempre em suas gavetas barrinhas de cereais que possam inibir aquela fominha enquanto voce estiver em processo de dieta alimentar. Assim ao chegar nos fast-foods voce se contentara apenas com uma pizza brotinho ou quem sabe um sanduiche de peixe, ao inves de pedir um mega-duplo hamburguer com tudo dentro.Nao e proibido comer em restaurantes fast-foods quando se esta em dieta, o segredo e saber equilibrar essa alimentacao irregular com o restante do seu dia. Ao longo do dia coma frutas e ao chegar em casa evite comer alimentos pesados, optando por sopinhas de legumes ou saladas, para assim compensar a quantidade excessiva de calorias ingeridas durante o almoco.Estar de dieta nao deve ser um tormento e sim um periodo de reeducacao e aprendizado sobre si mesmo. Nao precisa ficar de mal com os fast-foods, so precisa saber como se comportar dentro deles. rsrsrsrsrsrs...Boa dieta!
Dieta JaponesaDieta que tem feito muita gente emagrecer bem rapido. Alem de ajudar a voce perder peso, ajuda a desintoxicar o organismo.Com forca de vontade e disciplina voce pode emagrecer rapidamente e adquirir aquele corpao que tanto sonha em ter.Essa Dieta e muito parecida com a Dieta USP(a dos treze dias), com variacoes para deixar seu corpo mais saudavel.Segunda-feiraCafe da manha: 1 + 2Almoco: 4 + 5Jantar: 6 + 15Terca-feiraCafe da manha: 3Almoco: 5, + 6 + 7Jantar: 16Quarta-feiraCafe da manha: 3Almoco: 4 + 8 + 9Jantar: 17Quinta-feiraCafe da manha: 3Almoco: 10 + 11 + 12Jantar: 18 + 19Sexta-feiraCafe da manha: 3Almoco: 9 + 13Jantar: 20SabadoCafe da manha: 3Almoco: 14Jantar: 4DomingoCafe da manha: 3Almoco: 6 + 7Jantar: 21Agora a tabela:01 CAFE COM ADOCANTE OU SEM ACUCAR02 CHA COM ADOCANTE OU SEM ACUCAR03 CAFE COM UM BISCOITO AGUA E SAL04 2 OVOS COZIDOS COM SAL05 VERDURAS A VONTADE06 1 BIFE GRANDE07 FRUTAS A VONTADE08 SALADA A VONTADE09 TOMATE A VONTADE10 1 OVO COZIDO11 CENOURA CRUA OU RALADA12 UMA FATIA DE QUEIJO13 1 FILE DE PEIXE FRITO14 FRANGO ASSADO A VONTADE15 SALADA DE PEPINO16 SO PRESUNTO A VONTADE17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE19 IOGURTE NATURAL20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIMEObervacoes:01 - Ao completar o 7o dia da dieta voce tera eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento voce podera voltar aos habitos normais e nao engordara mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);02 Durante o dia voce podera tomar cha a vontade, desde que seja sem acucarr ou com adocante;03 Caso voce queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira. (Apesar de que e melhor fazer uma outra, pois de acordo com nutricionistas, fazer a mesma dieta restrita de calorias por muito tempo, perde seu efeito, pois o organismo se acostuma, tente outra, e ai sim volte para essa.)Importante: Voce nao podera modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.A agua e essencial para sobrevivencia do ser humana e so faz beba. Ou seja, nunca deixe de beber muita agua.Boa sorte.Beijos. Quando bater aquela vontade de comer uma besteirinha, coma sem culpa, principalmente se for uma besteirinha leve como esse bolinho. Essa receita e uma delicia e o melhor, e que e assado!!!Ai vai:Rendimento: 20 porcoes de Bolinho.Ingredientes 1 xicara (cha) de mandioca(aipim) cozida(o) e amassada(o) 1 ovo 1 colher (sopa) de margarina light 1/2 xicara (cha) de farinha de trigo 2 colheres (sopa) de queijo parmesao ralado sal a gosto Recheio 200g de carne moida magra 1 cebola picada 1 dente de alho amassado 2 colheres (sopa) de pure de tomates sal a gosto 1 colher (sopa) de farinha de trigo Salsa a gosto.Modo de preparoComece pelo recheio. Doure a carne moida em uma panela antiaderente. Junte a cebola, o alho, o pure de tomates e o sal. Regue com cerca de 4 colheres (sopa) de agua e deixe cozinhar por 10 minutos. Polvilhe a farinha de trigo e mexa ate dar liga. Adicione
a salsa picada, retire do fogo e espere esfriar. Misture a mandioca amassada, o ovo, a margarina light, o queijo parmesao e o sal. Va adicionando a farinha de trigo aos poucos ate ficar uma massa firme. Pegue porcoes de massa e recheie com um pouco do recheio de carne. Feche bem e coloque em uma assadeira antiaderente untada com azeite. Leve ao forno quente (200oC) por cerca de 30 minutos.E uma delicia!!!!!Bom apetite.Beijinhos.
E sempre bom dar uma limpada no organismo, principalmente se for de forma natural. Experimente este suco desintoxicante que mistura frutas e legumes que nos ajudam nesta tarefa.Ingredientes1 maca12 cenoura ralada1 fatia de abacaxi1 fatia de limao sem casaca1 fatia grossa de pepino1 fatia grossa de beterraba14 de aipo1 buque de brocolis1 colher de cha de melModo de preparoBata tudo no liquidificador e tome na hora do lanche ou na hora que preferir.Beijinhos. Endocrinologista orienta comer frutas, legumes e beber muita agua.Veja tambem receita de arroz integral e outras indicacoes para a dieta.De acordo o endocrinologista, Jorge Cherem, a melhor forma de comecar esta dieta e no supermercado, com uma lista de alimentos na mao. que nos ajuda a desintoxicar o organismo.Comecamos pelas frutas, que estarao durante tres dias no cardapio do cafe da manha e dos lanches, explica. O indicado e comer um copo de 200 ml de salada de frutas no cafe da manha e outro no intervalo das refeicoes.Melao e uma fruta que nao pode faltar nesta salada. Ele e importante porque ajuda a desintoxicar o intestino, eliminar as toxinas acumuladas durante muitos anos de uma dieta errada, afirma.Pera, laranja e outras frutas com bastante vitamina C tambem sao importantes nestes tres dias de dieta, porque reforcam o sistema de defesa do organismo. Ajuda muito na imunidade, contra infeccoes, bacterias, diz o medico.Acrescente outras frutas que preferir, como banana, maca ou mamao. Corte sempre em pedacos grandes e evite frutas muitas maduras, elas devem estar mais firmes para que a mastigacao seja mais lenta. A boa mastigacao envia estimulo para o cerebro informando que voce ja esta comendo, e assim comeca a sensacao de saciedade, esclarece.Para o almoco e o jantar, o cardapio nestes tres dias sera apenas arroz integral com legumes cozidos. O medico ainda recomenda tomar muita agua, cerca de dois litros por dia, comecando por um copo em jejum.Nestes tres dias e recomendado nao fazer exercicios fisicos. Na atividade fisica ha um consumo de energia muito grande. Como a pessoa, com este cardapio, estara com deficit calorico, nao deve fazer nenhuma atividade fisica para nao passar mal, alerta o endocrinologista.O medico afirma que ha diferenca em iniciar um regime desintoxicando o organismo. Porque se voce desintoxica o seu figado, ele estara mais habil a entrar no processo de catabolismo, ou seja, de perda de peso, queima de energia. Fica muito mais facil para o organismo, explica.Receita de arroz integral com legumes:Arroz integral- 4 colheres de sopa media.Legumes- Brocolis, chuchu, couve-flor, couve-de-bruxelas e vagem.Modo de FazerLave o arroz, deixe de molho na agua durante uma hora e leve para cozinhar. Apos 10 minutos de cozimento, adicione os legumes (na mesma panela). Siga o cozimento em fogo brando. Adicione mais agua para nao secar. Nao use oleo.A quantidade e suficiente para duas refeicoes.Dieta desintoxicante fazer apenas por tres dias.- inicie apenas com a orientacao de um medico- use pouco sal- evite sol- evite estresse- nao ingira carnes (de boi ou de qualquer tipo de animal)- proibidos acucar e doces de qualquer tipo- proibidas bebidas de alcoolicas de qualquer