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para cacar, ja que esse trabalho nao e mais feito por nos. Contudo, quanto mais o tempo passar, a verdade e que esse instinto assassino primitivo sempre estara enterrado e escondido no nosso subconsciente. O truque e aprender a usar estes segredos escondidos em nosso codigo genetico para alcancar os nossos objetivos.Nao interessa o que os outros digam, o que sempre vai separar os homens dos garotos na academia(dos que tem ganhos mediocres aos que tem ganhos notaveis), sera sempre o nivel de intensidade do treino. Voce nunca conseguira mudar o seu fisico sem levar o seu corpo ate o seu ultimo limite. Porem, o que mais vemos sao pessoas treinando longe disso. Porque ? Do que voce elas tem medo ?Voce ja deve ter ouvido a frase no pain, no gain (sem dor, sem ganho). Nao precisa ser necessariamente dor, mas sim desconforto. A questao que fica e: porque alguem teria a petulancia de desistir de um objetivo que almeja tanto, so por causa de um pouco de desconforto ? Desconforto e temporario. Ele vai sempre estar la, mas voce vai aguentar e toda a dor ficara no passado. Entao porque nao tratar todo treino, exercicio e repeticao como fosse a ultimo ? Voce precisa pensar que todo treino e uma oportunidade para crescer mais e melhorar o corpo, porque independente da dor que voce sinta, ela vai passar e ficar no passado.Nunca va treinar apenas com o intuito de nao deixar o dia em branco. So porque voce nao esta afim de treinar perna hoje, nao e motivo para pular o agachamento e fazer somente o extensor. Lute e aprenda a gostar do desafio. Desconforto ou dor no treino e o equivalente a hipertrofia muscular, quanto mais desconforto aguentamos, mais crescimento muscular estaremos estimulando. Entao porque alguem daria o trabalho de ir ate a academia pra fazer um treino vagabundo ?
Como seria a sua vida se voce pudesse conquistar o corpo desejado de maneira facil e rapida ?Eu tenho uma opiniao de como seria: nao teria graca nenhuma e provavelmente ver alguem com o corpo esculpido na rua seria algo tao normal que se tornaria chato. E a dificuldade que torna as coisas interessantes, e ela que determina uma linha entre quem consegue chegar la e quem fracassa e acaba arrumando desculpas. E e nela que encontramos oportunidades para crescer e nos tornarmos mais fortes, nao so na academia, mas em todas as areas de nossas vidas. Aprenda a amar a dificuldade. E nem por isso a gente vai fugir da lutaNum vou baixar a cabeca pra nenhum filho da puta... NAO A NADA QUE VC NAO PODE FAZER TUDU DEPENDE DE VC... Tom PlatzAlgumas pessoas nao conseguem viver correndo riscos. Elas ficam satisfeitas com uma vida segura e esta atitude apreensiva se infiltra nos objetivos. Qualquer atleta bem sucedido ou homem de negocios gosta de correr riscos calculados. Voce simplesmente precisa fazer isso. Especialmente quando estiver fazendo agachamento com 250kg por 8 repeticoes e precisa fazer so mais uma, mas precisa se arriscar pra conseguir a ultima. O seu nariz comeca a sangrar, voce cai ao lado do rack, mas a repeticao foi feita. Tom Platz NAO A DERROTA QUE DERROTE ALGUEM QUE NASCEU PARA VENCER... quer ganhar massa muscular de verdade ? Entao esta na hora de voce comecar a buscar o que funciona melhor no seu corpo e nao no de outros.1 Nao existe o melhor treino que funcione para todo mundo.Se tal coisa existisse estaria protegida a sete chaves, caso contrario so encontrariamos pessoas gigantes pelas ruas e todas as industrias que ganham dinheiro as custas das esperancas das pessoas iriam a falencia. Nenhum dos dois esta acontecendo, entao use o bom-senso.2 Voce deve desenvolver a confianca para abandonar treinos que nao estao funcionando. De uma chance a treinos diferentes e enterre metodos de treinos que nao estao trazendo resultados.Nao adianta permanecer naquele treininho feijao com arroz ABC com dropset no pulley triceps e esperar ganhos expressivos. Aprenda a perder o medo de mudar o treino e tentar coisas novas.3 O que funciona bem para os outros pode funcionar terrivelmente mal para voce, da mesma maneira que algo que funcione para voce, pode nao funcionar para outros.Um exemplo disso sao pessoas com baixa experiencia querendo seguir o treino de atletas da elite. O maximo que voce conseguira sera um belo overtraining e com sorte alguma lesao.4 A unica maneira para encontrar o melhor treino e parar de seguir a rotinas de outros e comecar a descobrir qual e a melhor para voce.E necessario experiencia para descobrir o que e melhor para voce, nao sera do dia para o noite que voce descobrira qual e o melhor treino para voce. Apenas errando e acertando durante anos voce descobrira qual e o melhor treino.5 Altere as variaveis (divisao de treino, os exercicios, frequencia, volume, intensidade, periodizacao,etc...) e veja como o seu corpo responde.Alem da mudanca de treino tambem e necessario
modificar o restante das variaveis que afetam os resultados. Usar sempre as mesmas tambem resultarao em estagnacao.6 A Genetica tem um grande papel no ganho de massa muscular, mas isso nao e desculpa para os menos favorecidos.Ao entrar em sua academia de uma olhada panoramica de 360 graus no seu local de treino. Voce vera caras gigantes e caras que parecem que nunca levantaram um peso na vida, porem ambos treinam pesado. Deixando o uso de esteroides de lado, alguns caras ganham massa muscular so de olhar os pesos e outros mal crescem mesmo fazendo tudo da maneira correta.A verdade e que existem varias diferencas geneticas entre as pessoas. Mas nao desanime se voce nao e um mutante que cresce ate mesmo fazendo aerobico. Qualquer pessoa pode ficar mais forte, maior e mais definido com os metodos de treino corretos, mas antes voce precisa descobrir o que funciona no seu corpo.
Mesmo com o problema que as escolas de Samba Grande Rio, Portela e Uniao da Ilha estao enfrentando por conta do incendio que ocorreu na Cidade do Samba; destruindo todas as alegorias, fantasias e carros das tres agremiacoes, Luan Santana confirmou que estara no desfile da escola Grande Rio mesmo sem fantasia. A manifestacao do cantor aconteceu por meio de seu miniblog, o Twitter, por onde Luan Santana se comunica quando quer falar diretamente com seus mais de 907 mil seguidores.Luan soube atraves da imprensa que o incendio havia destruido todo o Carnaval da escola de Caxias. Foram perdidos sete carros alegoricos, quatro tripes, todas as fantasias de 33 alas e o abre-alas com 60 metros de comprimento ou seja, tudo o que a comunidade havia preparado para o Carnaval 2011, inclusive sua fantasia. Por isso, ele garantiu que desfilara de chinelo e bermuda se for preciso.A manifestacao ganhou destaque na midia, que apoiou o cantor que desfila pela primeira vez na Marques de Sapucai, no Rio de Janeiro. Luan Santana chega ao Rio no dia 7 de marco para participar do desfile da Grande Rio.Capa do novo DVD ja esta definidaLuan Santana esteve esta semana em reuniao no escritorio em Londrina com seu empresario Anderson Ricardo, para definir o novo projeto grafico para a Tour 2011. Luan ja aprovou a capa do novo CD e DVD, gravado no final do ano no Rio de Janeiro e que sera lancado no inicio de abril.Alem de definir a capa do CD e DVD, o cantor tambem aprovou todo o encarte que acompanhara o trabalho de 2011. Alem disso, tambem foram apresentados o novo visual do onibus, da carreta e o novo layout para o site. Luan Santana fez algumas alteracoes e esta acompanhando todos os detalhes de perto para o inicio da Tour 2011. Os fas vao se surpreender com o novo projeto visual que foi escolhido pensando no que realmente eles gostam declarou Luan Santana.As informacoes sao da assessoria de imprensa do cantor. Um show exclusivo para uma plateia Vip - foi o que aconteceu em um final de semana na Ilha de Caras, na cidade litoranea de Angra dos Reis, no Rio de Janeiro. Luan Santana desembarcou com toda sua banda para uma apresentacao a convite da revista, que apresenta nesta edicao semanal um dos momentos mais badalados daquele final de semana.Luan Santana escolheu um repertorio especial para a apresentacao na Ilha de Caras. Nao faltaram sucessos como Meteoro, To de Cara, Adrenalina e a nova Quimica do Amor - que fizeram os convidados cantarem e dancarem junto com o cantor, que adorou estar na Ilha.Entre os convidados para este show estavam os artistas Stenio Garcia, Martinho da Vila, Matheus Costa, Eduardo Galvao, Paloma Bernardes, Perola Faria, Marina Rui Barbosa, alem das irmas do nado sincronizado, Bia e Branca.Detalhes deste show voce podera acompanhar na Revista Caras, que chega as bancas nesta quarta-feira.Confira algumas fotos da materia: http://www.caras.com.br/imagens/193584/em/textos/28559/luan-santana-empolga-vips-na-ilha-de-carasFonte: Assessoria de Imprensa Luan Santana esteve esta semana em reuniao no escritorio em Londrina com seu empresario Anderson Ricardo, para definir o novo
projeto grafico para a Tour 2011. Luan ja aprovou a capa do novo CD e DVD, gravado no final do ano no Rio de Janeiro e que sera lancado no inicio de abril.Alem de definir a capa do CD e DVD, o cantor tambem aprovou todo o encarte que acompanhara o trabalho de 2011. Alem disso, tambem foram apresentados o novo visual do onibus, da carreta e o novo layout para o site. Luan Santana fez algumas alteracoes e esta acompanhando todos os detalhes de perto para o inicio da Tour 2011. Os fas vao se surpreender com o novo projeto visual que foi escolhido pensando no que realmente eles gostam declarou Luan Santana. Fonte: Assessoria de Imprensa
Passavam das 3h da madrugada deste domingo, e mais de 50 mil planetarios (nome do publico que frequenta o Planeta Atlantida) estavam aguardando Luan Santana subir ao palco e apresentar um dos melhores shows ja vistos durante o Festival Planeta Atlantida do Rio Grande do Sul, que aconteceu este final de semana na Saba.Luan chegou ao Planeta pronto para apresentar um grande show e mostrou para os gauchos uma super producao, que contou com fogos de artificios, fire boll, jatos de CO2, bolhas de sabao e, ainda se nao bastasse toda essa tecnologia, Luan jogou para plateia o violao que estava tocando. Tambem tirou o tenis e jogou pra galera, fazendo os planetarios vibrarem com a atitude do cantor sertanejo que estava retribuindo todo carinho do publico.Sucessos como Adrenalina, To de Cara, Chocolate, Quimica do Amor e outros hits estavam no repertorio. Luan ainda incluiu o classico Querencia Amada e cantou no festival com a bandeira do Rio Grande - para delirio dos gauchos que acompanharam o cantor em um grande coro.Apesar do palco do Planeta Atlantida ser aberto para os quatro lados, o que da a oportunidade do cantor estar sempre proximo ao publico, Luan Santana fez questao de descer pertinho dos fas para cantar a musica que o consagrou, Meteoro. Junto com ele, o coro de mais de 50 mil planetarios, que vibraram neste show ate a ultima musica interpretada pelo jovem cantor sertanejo, registrando sua marca, pela primeira vez, no Festival Atlantida RS deste ano.Fonte: Assessoria de Imprensa Luan Santana definiu que o lancamento do seu novo CD e DVD acontecera no dia 10 de abril, em Brasilia, com um grande show no centro do pais para atender fas de todos os Estados.O cantor ja esta preparando o novo repertorio que apresentara neste show com sua banda. O show tambem dara inicio a Tour 2011, com novo cenario, novas musicas, novo figurino e muita tecnologia - repetindo algumas cenas usadas durante a gravacao do DVD, no final do ano no Rio de Janeiro. Inclusive, a magica ensinada pelo ilusionista Issao Yamamura que faz Luan Santana desaparecer estara no final da apresentacao.O local escolhido para este show e a Granja do Torto, que tem capacidade para acolher todos os fas e nao deixar ninguem de fora. Os ingressos comecam a ser vendidos em breve. Aguardem.Fonte: Assessoria de Imprensa Mais de 10 mil pessoas marcaram presenca no Parque da Accie, em Erechim- RS, para ver de perto o show que Luan Santana apresentou na ultima sexta-feira. Nem a chuva foi problema para o publico que estava desde cedo esperando os portoes abrirem e garantirem o lugar mais proximo do palco.A RBS TV (afiliada da Rede Globo) promoveu a promocao Eu Vou para o Camarim do Luan Santana e, segundo os organizadores, milhares de fas se inscreveram para o sorteio que premiou apenas duas meninas da cidade, Cibele e Carolina - que fizeram questao de tirar fotos, pegar autografo e ainda ficar bem pertinho do idolo durante a visita ao camarim. Eu adoro esse carinho, sempre sonhei com isso, em ser reconhecido
pelo meu trabalho. So tenho que levantar as maos para o ceu e agradecer toda essa galera que me segue disse Luan Santana antes de subir ao palco para um grande show. Fonte: Assessoria de Imprensa
Sertanejo mostra a nova Quimica do Amor, gravada com Ivete SangaloCom uma media de 20 shows mensais, Luan Santana nao para. Neste domingo (13), o cantor se apresenta no Parque de Exposicoes de Concordia, com ingressos entre R$ 15 e R$ 40. O show faz parte da turne Meteoro, que tem como ponto alto o momento em que o jovem canta pendurado a cerca de 5 metros de altura.O musico, que ja confirmou presenca no Brazilian Day de Nova York, mostra para os catarinenses os principais sucessos de sua carreira, como Sinais, Adrenalina, To De Cara e a cancao que da nome a turne. Quimica do Amor, sua nova musica de trabalho, gravada com a baiana Ivete Sangalo, tambem nao fica de fora.Luan Santana vai dar o que falar no Carnaval desse ano. Alem de se apresentar com Ivete Sangalo em Salvador, fara sua estreia na Apoteose, como um dos destaques da escola de samba Grande Rio.Luan SantanaQuando: domingo (13), as 21hOnde: Parque de Exposicoes - r. Victor Sopelsa, s/no. Concordia (SC)Quanto: R$ 15 a R$ 40Informacoes: (0xx49) 3442-2222 Fonte: R7 Amigas e amigos. Adorei a companhia de todos do metal que fizeram uma noite maravilhosa de Halloween na minha mente. Contratempos a parte.. Obrigada! Beijo enoorme pra Ana Miculis. Risadinha de bruxa pra fecharrr... HAHAHAHAHAHAHA... Dia 29.10.09..Um dia aparentemente normal para muitos e, pra mim, somente passou a ser um dosmelhores deste mes quase na ultimas horas que antecediam seu fim. Foi nesta linda noite de quinta-feira que a Fazenda pode sentir a musicalidade e carisma na estreia no local da dupla Stanley e Caio.Apesar de curto, o show foi intenso e deixou um gostinho de quero mais para os expectadores da noite que dancou ao som da dupla.. aplaudiu ao fim das cancoes e curtiu o Sertanejo mais Gostoso do Brasil..As performances nao deixaram a desejar em ponto algum..A animacao e o carisma do primeira voz - Stanley - fez derreter e apaixonar coracoes com a vozfirme que so ele tem, sem esquecer,e claro, da presenca de palco magnifica..Caio - segunda voz e violao deixou muitos sem acao com sua extensao vocal na cancao "Se Deus me Ouvisse" , os dois ao lado de Othon Bastos com seu violao-solo mais do que apaixonado nao deixaram pra ninguem o brilho da noite...A Banda nao ficou pra tras.. quem pensa que nada acontece naquele escurinho se engana.. Era de la que saia o conjunto de som completo formado pelo musicos Cleomar, Dell Fernandes, Caramelo e Nunes Italiano com bateria, percussao, baixo e guitarra, respectivamente..Pra quem acha que a noite nao podia ter mais estrelas, por ali tambem estavam amigos,admiradores da banda e o fa-clube da banda sempre fiel.Mais um parabens pelo sucesso e grande satisfacao que foi trazida pelo show destes meninos que brilharam nesta noite e de testemunha, nada mais, nada menos que o publico da Fazenda, sempre jovem, exigente e seleto que nao perde as atracoes de primeira a Casa sempre traz.Abraco para Rogerio - Acustica Studios, Assuero, Kelly, Fa-Clube Stanley e Caio e Tarcysio.Por Ana Carolina Lorac. Sinto, amigo,
voce me faz bem"Passou como o segundo que mal pude ver, passou junto ao minuto que antes era presente..Somente passou e agora eu posso ver..Passaram tormentos e pensamentos confusos ficando somente as boas conclusoes e sentimentos amigaveis bem mais facies de lidar...Amo estar contigo, alias nada me traz tanta felicidade qunanto isso, nunca me canso de repetir..Voce e uma das minhas fontes de energia, um dos meus portosE um abraco apertado, um beijo estalado, e um som agradavel..E o sorrio de uma crianca, e a sensacao que tenho ao ver o por-do-solVoce tem a vitalidade de um amanhecer..um dos meus tesouros, um encanto luminoso que encontrei na vida.Voce e meu amigo. Voce me faz bem...E o amigo pra quem darei uma rosa, confidenciaria tudo, entregaria um segredo...Alguem por quem prezo e me arriscaria..Alguem com quem compartilho meus sonhos, conquistas e tambem as derrotas.E o amigo desta hora, de hoje e de amanha que pode contar com minha mao e compreensaoVoce e um suspiro quente no ouvido, o primeiro olhar e o segundo tambem..O primeiro beijo e a primeira medalha, o refrao da cancao, ja e parte de mim...Voce e meu amigo. Voce me faz bem..."[18.12.06]Tive grande inspiracao na epoca pra escrever esta declaracao de admiracao e amizade...Dedico a postagem de hoje as pessoas que tem estado proximas a mim, sendo compreensivas, participativas, companheiras enfim, amigas! Um abraco especial! Por Ana Carolina Lorac
"E no meio de tanta gente eu encontrei voce.. Entre tanta gente chata e sem nenhuma graca voce veio...''Adoraria poder dizer isso mas, nao com romantismo que a musica tem..Quem sabe com a compreensao de que nunca e tarde pra conhecer mais uma futura pessoa importante na vida..As vezes conhecemos pessoas de vista, as vezes conhecemos pessoas a anos..Algumas pessoas voce conhece hoje e acha que ja conhece a anos..Adoro a sensacao de conhecer alguem a muito tempo.. isso me faz sentir viva.. me faz sentir mais pessoa.. por vezes mais mulher..Me surpreendo quando descubro que pessoas maravilhosas estavam escondidas atras de esteriotipos da sociedade.. Saber mais sobre alguem sem o intuito de diflamar, sem o intuito de compartilhar com outros... saber e se sentir acompanhado mesmo que quase anonimamente pela falta do conhecer disso antes, saber pra crescer, saber pra amadurecer, saber pra respeitar, amar como pessoa e amar como pedaco de si... Conheco muitas pessoas.. mas poucas sabem em realidade sobre mim...A estas.. um brinde! Eu realmente adoro levar a serio a frase "E um prazer conhecer voce.." Beijos a todos... Voce tem o dom que considero mais perigosoO dom de me descobrir inteira quando me olhaTem o olhar que me faz querer contar meu segredos, minhas vontades e meus desejos..Foi esse olhar que me escolheu e nele eu tambem me descobri..Faz parte do teu dom, deixar-me na vontade de um filme repetido e a sos...Faz parte do teu dom, fazer-me parar pra pensar como eu nem percebi que fui te gostando e como esta interessante isso.. Voce vai pegar minha vida, minhas melhores sensacoes e bater com gelo na coqueteleira se me beijar.. sirva-se com o seu drink de mim.. eu vou adorar me liquefazer pra voce.. E o por-do-sol contigo que espero..que eu quero..Anseio por um beijo.. na mao, no rosto... quero sua demonstracao de carinho mais sincera e apetecida Eu nao pedi mas gostei de querer...o frio na barriga e inevitavel..Acontece SEMPRE... sempre que voce chega, que voce passa, que voce me olha, que voce me abraca. Percebo, de pronto, que voce ja pode fazer bem mais do que participacoes especiais na minha vida. Pode parecer loucura minha mas pensei nisso esses dias... Durante um almoco deliciosamente agradavel com a equipe do Chez...Se cachorro fosse, assim como gente que eu sou, tentaria ser felizTalvez eu vivesse fazendo o que por vezes reclamei dos cachorros que tinham aqui em casa..Talvez eu mordesse os sapatos do meu irmao..So pra ver ele zangado comigo e no final eu ia abaixar a cabeca e pedir desculpas com um olhar..Talvez eu fucasse o lixo pra saber o que meus donos jogam fora, ao que eles dao valor.Penso que procuraria um bom parceiro mas nao sei se o encontraria pois estaria limitada aos muros do quintal. Situacoes que se encaixam com a realidade.Escolheria correr, comer flores, cavar o jardim pra tentar descobrir como que aquela planta pode ser tao bonita..Se cachorro fosse quem sabe uivaria de leve pro meus donos me deixarem entrar quando chovesse, pelo frio.. E talvez quando nao chovesse. Eu
mesma odeio ficar so.Eu nao saberia controlar minhas glandulas salivares, fato... Mas tentaria morder com carinho pra notarem minha carencia.Talvez sendo cachorro e mais facil obter carinho.Fingir de morto e opcional e nao e uma escolha da sociedade que nos rodeia...Esconderia o meu osso mais saboroso em um lugar bem especial so pra dar de presente depois.Bem como faco com os bons sentimentos que tenho... Nao ligaria pra coleira do vizinho e talvez teria mania de me rolar no jardim e nao dormir no por-do-sol... Acho que seria um dalmata feliz... E voce, se cachorro fosse.. que cachorro voce seria?
Ate parece que estou em 'pause'Queria viver um novo som, daqueles que so sao perceptiveis quando tudo tem mais cor e vida...Ate acho que estou em 'pause'Estou em 'pause' na procura, no cansaco e na busca da razao...Parei de tentar achar a sem-vergonha da agulha que, nao sei como, foi parar no palheiro ..Cansei de tentar fazer alguem feliz e esperar a felicidade cair como na maquina de refrigerante..seria pratico!Ja descobri que nao pertenco a nenhum padrao, sou quem sempre foge a regra...Ate acho que estou em 'pause'...Olhei no espelho e perguntei o que aconteceria .. Incrivel!! Ele nem me respondeu!!"Espelho, espelho meu, e agora, o que vai ser 'de eu' ?"Isso seria mais interessante de perguntar do que se existe alguem mais bonito, mas ate os contos de fadas tem um que esteriotipado.. Ate acho que estou em 'pause' Tentando obedecer a algum "controle remoto"...Mas nem tudo para em mim, como a vontade de ignorar a luz vermelha, seja aos olhos, seja ao coracao.. Favor, somente em reproducao normal... Por Ana Carolina Lorac[18.09.09] Sempre pensei que conheceria alguem com quem sentiria tanto prazer somente de estar...Quando se tem alguem assim, e mais feliz viver..Sim,pois os maiores problemas resolvem-se com um abraco...A saudade passa com noticias e sentir-se querido e fato.Possiveis dores podem ser acalentadas com palavras ate mesmo distantes e lagrimas sao retidas pelas maos cuidadosas que as retiram do rosto e torcem pra naao mais caiam...A duvidas? O que fazer com as duvidas? E, que duvidas?Talvez voce nunca tenha parado pra pensar que ja conheceu diversas pessoas assim.. ou que voce foi esse alguem pra varias pessoas que ate hoje devem ter voce guardado no coracao ou em algum lugar especial dentro de si.Pessoas que contam as historias suas.. por um longo periodo.. mesmo que iniciando com um amigo (A) meu (minha) fez... ouvi... disse.. existiu... e esta aqui.Amizade e partilha e uniao.E juncao de problemas e solucoes..E o zelo e o deixar viver...E o alerta e o brando..E a luz e a falta dela.E a lua e janela..E confianca, e intimidade..E voce, sou eu..--- Um pouco atrasada mas to postando sobre esse show que mereceu todos os meus gritos, urros e palmas..Me considero ecletica, voce poderia me encontrar em show de varios estilos.. Neste, fiquei surpresa com o preparo de tudo.. do palco as luzes.Com direitoAo assitir o show,voce percebe claramente como o Victor tem o dominio do evento do inicio ao fim. O Leo faz o tipo da mulherada, macho que doi.. enorme e super carismatico.. E olha que eu nem falei da beleza deles.Vou colocar algumas fotos do evento.Foto 2 -Rolaram alguns fogos pro Merchan da Difusora..Foto 3 - Esse cinegrafista nao parava de rebolar com a musica pre-abertura.Foto 4 - Encontramos uma fa de Stanley e Caio, ansiosa. Infelizmente nao houve show deles neste dia..Foto 5 - Meus parceiros de show.. Marcia, Franco e MamaeAs vozes foram marcantes e eu adorei o show... "DIA NORMAL..ATE QUE,AO CHEGAR EM CASA OLHEI PRO CEU..LINDO ESTRELADO E COM UM CONVITE A PAZ DE ESTAR VIVO...CADA ESTRELA ERA ALGO BOM