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Barriga "para dentro" de Candice Swanepoel vira desejo entre mulheres; medicos avisam que nem todo biotipo favorece o estilo.Nao basta mais ser magra e ter gominhos no abdome. A nova moda entre as mulheres e a barriga negativa, aquela com uma curvatura para dentro, que deixa os ossos do quadril e das costelas saltados, destacando a magreza. No fim do ano passado, a modelo sul-africana Candice Swanepoel publicou uma foto na internet mostrando a sua. A repercussao foi grande, e, dias depois, Adriane Galisteu tambem exibiu a dela, assim como a ex-BBB Talula.Logo, muitas mulheres comecaram a sonhar em ter o corpo da top e a fazer loucuras para isso. Fadlo Fraige, endocrinologista do Hospital Beneficencia Portuguesa de Sao Paulo, avisa que nao e todo o mundo que pode ter a barriga para dentro de Candice e define o tipo de corpo que a favorece: E o da pessoa que sempre foi magra e possui familia com esse mesmo biotipo. O personal trainer e fisiologista Givanildo Matias explica que quem tem o abdome assim sao as mulheres longilineas, com perfil de modelo. Nao sao todas que conseguirao chegar ao resultado que querem. Uma mulher mais curvilinea pode ate tentar, mas e bem pouco provavel que de certo. Para aquela concavidade negativa, tem de haver uma grande diminuicao de gordura e ate perda de massa muscular. Entao, para a maioria, mesmo fazendo todo esforco do mundo, nao sera possivel, explica.Matias alerta para o fato de que a barriga negativa apresenta perigos para a saude, pois o musculo abdominal de quem tem pouca massa muscular fica mais vulneravel. A pessoa pode ter desvios posturais e dores na coluna. Nao e algo muito bom para gestacao tambem, pois o abdome fica enfraquecido. Alem disso, para ter essa curvatura, a mulher, provavelmente, tera um indice de gordura abaixo de 16%, proximo a desnutricao, e ai ja corre o risco de entrar no quadro de menorreia, cita.Os especialistas fazem questao de ressaltar que, para quem e magra naturalmente, e possivel ser saudavel e ter a barriga negativa. E preciso analisar cada caso, mas ha quem tenha essa concavidade. Depende das caracteristicas das pessoas. Tem gente que tem o osso saltado mesmo, avalia Matias.Fraige chama a atencao para a excessiva busca pela magreza, que pode ser prejudicial a saude. Isso pode vir a romper o equilibrio metabolico. O paciente perde massa proteica muscular, diminui a resistencia imunologica e tem a chance de ter outras complicacoes, fala, referindo-se aos excessos que uma pessoa chega a cometer para alcancar objetivos como a barriga negativa. Quem nao tem o biotipo adequado nao deve buscar a barriga negativa. O ideal e que a mulher esteja com a saude em dia, realize constantes exercicios fisicos e se alimente corretamente. Assim, tera saude e certamente estara em forma, completa o endocrinologista.Cristiane Moraes Pertusi, doutora em psicologia do desenvolvimento humano pela Universidade de Sao Paulo (USP), tambem fala dos problemas que essa perseguicao exagerada pelo corpo tido como ideal podem acarretar. Se isso se tornar uma obsessao e o unico foco da vida, pode trazer
danos psicologicos e fisicos. A busca exagerada pelo corpo perfeito e a falta de flexibilidade para lidar com as naturais limitacoes e imperfeicoes podem levar a disturbios psicologicos como anorexia, bulimia, depressao entre outras patologias. Ela defende que o mais importante e se cuidar de maneira saudavel, orientada por medicos e ate se necessario por psicologos. Ter uma boa imagem de si proprio, cuidar-se r aceitar seus limites e os do proprio corpo e fundamental para uma vida saudavel.Para ter uma barriguinha em dia, Matias da as seguintes dicas: E precisa reduzir a gordura corporal, dar enfase aos exercicios aerobicos, como correr, caminhar, andar de bicicleta ou patins, e fazer uma alimentacao muito bem regrada. Para nao correr grandes riscos, os especialistas avisam: antes de comecar qualquer coisa, e melhor consultar um nutricionista e um profissional de educacao fisica, para nao passar dos limites.Fonte: iGLeia Tambem:Varizes: entenda o problema, veja as causas e aprenda a tratarUma academia a ceu abertoGostou? Clique aqui e Curta nossa pagina do facebook e fique por dentro de todas novidades do blog!
e a coordenacao Para algumas pessoas e dificil andar sobre a esteira ou mesmo sobre uma linha, imagine, entao, repetir os passos de costas. Essa e outra licao do Walking Dance: explorar suas limitacoes. Ao inves de movimentar bracos e pernas em um mesmo ritmo, tente dar pequenos passos e girar os membros superiores lentamente. "Isso melhora o equilibrio e a coordenacao motora do praticante", explica a personal dance Eliane.Fonte: Minha VidaLeia Tambem: Barriga negativa nao e para todo mundoEsportes aquaticos queimam ate 690 calorias e trazem beneficios para o corpo Gostou? Clique aqui e Curta nossa pagina do facebook e fique por dentro de todas novidades do blog!
Atividades de lazer gratuitas na cidade ajudam a queimar calorias e fazem bem a saude.Falta tempo para ir a academia? A grana esta curta? E chato malhar sozinho? Com um pouco de imaginacao e alguma disposicao, e possivel fazer as ferias e ate do fim de semana em familia otimos periodos para entrar em forma. No verao do Rio, a cidade vira uma academia.-O Ideal e fazer atividades planejadas. Mas, se a pessoa se exercita em momentos de lazer durante uma hora e meia sexta, sabado e domingo, esta fazendo mais exercicio do que quem vai tres vezes por semana por uma hora a academia. - explica o professor Givanildo Holanda Matias, personal e diretor da Test Trainer.E preciso, apenas nao exagerar na dose. Das atividades de fim de semana, o futebol e a que exige mais exige do organismo. Especialmente para quem tem mais de 40 anos, o ideal e fazer um check up antes de encarar a pelada. O importante nao e pendurar as chuteiras jamais. Em cima do skate ou em baixo d'agua, na Cidade das Criancas - que abre das 9h as 16h30 - nao importa. Todas as atividades aerobicas, diz o especialista, ajudam perder peso (veja o quanto cada uma queima de calorias em uma hora).- A caminhada melhora a condicao cardiorrespiratoria, para sedentarios, regula a pressao e ajuda a diminuir o risco de doencas como diabetes, obesidade e problemas cardiacos - explica.Paulista, Givanildo passou o Reveillon em Arraial do Cabo e ja escolheu a sua praia: - Quero ir a um baile charme um dia! Madureira esta de bracos abertos, e so chegar. Dancar charme no baile embaixo do Viaduto de Madureira, melhora a condicao cardiorrespiratoria e a coordenacao motora.385 CaloriasNadar na cidade das Criancas aumenta a forca, a resistencia e trabalha a condicao respiratoria560 Calorias Sambar na quadra do Salgueiro, melhora a condicao cardiorrespiratoria e a coordenacao motora.385 Calorias Andar de skate no Parque de madureira melhora a resistencia das pernas e o condicionamento cardiorrespiratorio.364 CaloriasAndar de bicicleta na Lagoa melhora o condicionamentos fisico geral e a resistencias nas pernas.280 CaloriasPergunte ao Doutor:Sou passista e preciso muito emagrecer ate o carnaval. O que devo fazer?Aumente seus treinos semanais. Como o tempo e curto, a atividade fisica pode ser realizada de cinco a sete vezes por semana. A duracao dos treinos nao deve ultrapassar uma hora e meia. Procure intercalar atividades de forca com as aerobicas. Essa tambem sera uma boa epoca pra promover mudancas no estilo de vida. No dia a dia, procure anda mais e ser o mais ativa possivel. Alimente-se melhor! Nao adianta nada gastar 500 calorias em uma sessao de treino e, depois ingerir mil na refeicao. Procure se alimentar de tres em tres horas, evite frituras, refrigerantes, e comidas gordurosas, principalmente a noite. Evite lugares que levam a ingerir guloseimas. por Givanildo Holanda Matias.Fonte: Jornal Extra GloboLeia Tambem:Saiba como entrar em forma sem frequentar a academiaCorrida turistica: o elo entre exercicio fisico e passeio durante viagensGostou? Clique aqui e Curta nossa pagina do facebook e fique por dentro de todas novidades
e sugerido para uma pessoa que possui hernia de disco.Hidroginastica: 690 calorias/horaPor tem um impacto bem reduzido, e muito indicada para pessoas da terceira idade ou que passaram por alguma cirurgia ou lesao osteomuscular. Assim como na natacao, as restricoes sao para pessoas com problemas cardiacos e hipertensivos, porque e sem duvida uma atividade mais prazerosa, mas nao por isso e menos intensa. Os principais beneficios sao melhoria no condicionamento cardiorrespiratorio, aumento de forca em bracos e pernas, equilibrio e flexibilidade. Na hidroginastica o corpo e trabalhado como um todo porque a resistencia da agua vai existir em qualquer movimento que pessoa faca.Surf: 300 calorias/horaE um esporte de alta complexidade que depende de tres fatores: condicoes ambientais (onda), equipamento (prancha) e aptidao fisica e tecnica do praticante. Por conta disso e um esporte mais indicado para criancas a partir dos ois anos e jovens e adultos que nao tenham nenhum problema de saude e estejam adaptados ao meio liquido, pois para manter um maior grau de seguranca e importante saber nadar. Por ter uma complexidade maior, o surf tambem traz mais beneficios, como coordenacao, condicionamento fisico geral, equilibrio, resistencia e potencia de bracos, agilidade, tempo de reacao, entre outros. O surf trabalha principalmente membros superiores, que nao param de remar, e um pouco dar pernas, que sao usadas, mas nao chegam a ficar fadigadas. A contraindicacao seria para pessoas que tenham algum trauma osteomuscular, obesos e com condicionamento fisico muito baixo.Stand-up paddle: 600 calorias/horaE um esporte indicado para qualquer pessoa que tenha adaptacao a agua. Por nao exigir tanta explosao e agilidade como o surf, o stand-up tem atraido muitos adeptos acima dos 40 anos. Nessa modalidade os beneficios sao equilibro, forca e resistencia das pernas e bracos que ficam ativos durante toda a realizacao do exercicio e, de brinde, ainda vem a musculatura abdominal, que e solicitada para manter a postura. De uma forma geral, ajuda a melhorar o condicionamento fisico como um todo. E uma modalidade de intensidade baixa e por isso nao existe nenhuma contra indicacao.Fonte: TerraLeia Tambem:Uma academia a ceu abertoPersonal Trainer da dicas para as atrasadinhas entrarem em formasGostou? Clique aqui e Curta nossa pagina do facebook e fique por dentro de todas novidades do blog!
que lhes permitam contribuir ativamente para o desenvolvimento sustentavel.Promover a contribuicao das artes e humanidades, assim como das ciencias, na educacao para sustentabilidade.Intensificar o papel dos meios de comunicacao de massa no aumento da conscientizacao sobre os desafios ecologicos e sociais.Reconhecer a importancia da educacao moral e espiritual para uma condicao de vida sustentavel.15. Tratar todos os seres vivos com respeito e consideracao.Impedir crueldades aos animais mantidos em sociedades humanas e protege-los de sofrimento.Proteger animais selvagens de metodos de caca, armadilhas e pesca que causem sofrimento extremo, prolongado ou evitavel.Evitar ou eliminar ao maximo possivel a captura ou destruicao de especies nao visadas. 16. Promover uma cultura de tolerancia, nao-violencia e paz.Estimular e apoiar o entendimento mutuo, a solidariedade e a cooperacao entre todas as pessoas, dentro das e entre as nacoes.Implementar estrategias amplas para prevenir conflitos violentos e usar a colaboracao na resolucao de problemas para administrar e resolver conflitos ambientais e outras disputas.Desmilitarizar os sistemas de seguranca nacional ate o nivel de uma postura defensiva nao-provocativa e converter os recursos militares para propositos pacificos, incluindo restauracao ecologica.Eliminar armas nucleares, biologicas e toxicas e outras armas de destruicao emmassa.Assegurar que o uso do espaco orbital e cosmico ajude a protecao ambiental e a paz.Reconhecer que a paz e a plenitude criada por relacoes corretas consigo mesmo, com outras pessoas, outras culturas, outras vidas, com a Terra e com a totalidade maior da qual somos parte.
objetivo desde o inicio do ano letivo, assim esta sequenciada veio contribuir para alcancarmos nosso objetivo. AVALIACAOAvaliacao continua, durante todo o processo e por meio das producoes realizadas pelos alunos. Acompanhei os alunos em suas duvidas realizando intervencao direta e individual na hora da producao. Finalizando a sequenciada fiz uma correcao no coletivo tendo como instrumento um texto produzido por um dos alunos.BIBLIOGRAFIASATO, M. Educacao Ambiental. Sao Carlos.UFSCar/PPG-ERN, 1995.REIGOTA, M. O que e educacao ambiental 1.ed. Sao Paulo: Brasiliense, 1994COLL, C.; MART, E.; MAURI, T.; MIRAS, M.; ONRUBIA, J.; SOL I. e ZABALA, A. O construtivismo na sala de aula. Sao Paulo: ?Atica, 1999.ECOFUTURO,Instituto. A vida que agente quer depende da vida que a gente leva.Pingo e Letra,2007NATUREZA, Jornal Super Amigos da. Suplemento Caminhos da Sustentabilidade, volume I, pag. 12. LEITE, Marcelo. Amazonia: terra com futuro- Sao Paulo: Atica 2005, pag. 44.Ecodebate, publicado pelo IHU On-line, 13/08/2009 pelo Instituto Humanitas Unisinos - IHU, da Universidade do Vale do Rio dos Sinos Unisinos, em Sao Leopoldo, RS.Site visitado 15/08/2009.
Trechos da entrevista que Luc Vankrunkelsven concedeu IHU On-LineLuc Vankrunkelsven concedeu a entrevista que segue a IHU On-Line, por e-mail, sobre o consumo de carne no mundo e a sua relacao com os problemas ambientais. Segundo ele, este problema e globalizado e o aumento do consumo de carne esta diretamente relacionado ao poder aquisitivo das pessoas. Luc revela ainda que o problema em relacao ao consumo de carne vai alem da cultura do gado, frango ou porco. A partir do surgimento da aquacultura, os peixes tambem passaram a comer racao composta por milho, farelo de soja e farelo de peixe. Produzidos a l quilometros de distancia. E isso esta aumentando drasticamente o problema ambiental no mundo.Luc Vankrunkelsven e filosofo e teologo. Viveu na rua, entre os pobres de Antuerpia, de 1981 e 1983. Em 1990, fundou um grupo de trabalho para uma agricultura justa e sustentavel. Desde 2003 vive e trabalha no Brasil e na Europa. E consultor independente da Federacao Nacional dos Trabalhadores e Trabalhadoras na Agricultura Familiar do Brasil, atuando diretamente na formacao de liderancas populares, com especialidade na questao da soja e capazes de atuar junto a Organizacao Mundial do Comercio OMC.Confira a entrevistaIHU On-Line Onde o problema da carne no mundo se concentra e traz maiores consequencias?Luc Vankrunkelsven O problema e globalizado. Para mim, a soja e uma metafora da globalizacao, mas podemos falar tambem, por exemplo, do frango. Todas as partes do frango sao usadas e vao a todos os cantos do mundo. Os Europeus comem o peito do frango e exportam parcelas com menor valor, por exemplo, para Senegal. La, na cultura deles, a posicao da mulher era/e vinculada a producao do frango caipira. Nas festas, as mulheres vendem os frangos e isso e muito importante nesta cultura, mas agora esta carne e mais barata e e impossivel para a economia local concorrer com este mercado.A historia da carne tem relacao tambem com a historia da racao animal. Desde os anos 1950, se produz 39 milhoes de toneladas de soja no mundo. Deste total, 20 toneladas sao produzidas no Brasil. Nos ultimos anos, a China importa ainda mais soja do que a Europa.IHU On-Line So o fato de diminuirmos a quantidade de carne em nossos pratos vai trazer que tipo de mudancas para o clima do planeta?Luc Vankrunkelsven Comer carne e um simbolo de riqueza. Quando um pais tem mais poder economico, o povo vai comer mais carne. Comer (muita) carne e um simbolo de prosperidade. Depois da II Guerra Mundial, os europeus do Oeste comecaram a comer mais carne (e usar mais produtos derivados do leite). Depois da queda do muro de Berlim, o que fizeram os povos da Europa do Leste? Comecaram a comer mais carne e queijo tambem! E agora, o que faz a Asia? Comem mais carne. Vinte anos atras, o consumidor na China comia 20 quilos de carne por ano. Agora e 38 quilos de carne por ano e isso vem crescendo. O problema planetario e que a populacao mundial dobrou nos ultimos 50 anos e o consumo de carne e
peixe quintuplicou e vai dobrar de novo em 20 anos. Para este consumo precisamos de dois ou tres planetas Terra, mas temos so um. E se queremos proteger ainda os ecossistemas no mundo, precisamos repensar nossos processos.A producao de carne e uma questao de terra, agua e muita energia e tambem de mudancas de clima. Com o desmatamento da Amazonia, muito carbono vai para ar. Tambem os fertilizantes e as maquinas exigem muita energia/carbono. Ha fogos e desmatamento para producao da soja e da cana de acucar, mas agora a Amazonia ainda sofre as consequencias da presenca do gado. Ha mais bois no Brasil do que brasileiros! E pode-se dizer que o efeito climatico do metano de um boi e comparavel com um carro pequeno. O efeito do metano para o aquecimento do mundo e 23 vezes mais forte do que o carbono... Sim, diminuir a carne no nosso prato e muito efetivo. O transito no mundo tem 14 % de responsabilidade nas mudancas do clima, mas a producao de carne ate 18 %.IHU On-Line Cada vez mais investidores estrangeiros buscam comprar terras no Brasil. Porque as terras do pais sao tao procuradas por empresarios nao brasileiros? Quais as diferencas entre o Brasil e outros paises em relacao ao agronegocio?Luc Vankrunkelsven Ja desde os anos 1960, empresas e pessoas privadas compraram muitas terras no Brasil. Mas, sim, nos ultimos anos isso vem crescendo. Acho que ha dois fatores importantes: o rei carro e o imperador presunto. Existe uma demanda nos Estudos Unidos e na Europa para o combustivel verde. O carro-chefe do programa biodiesel do governo Lula esta relacionado a producao de combustivel a partir da soja. Agora no grao da soja encontram-se os dois simbolos da sociedade capitalista, agora globalizada: o carro individual e um consumo alto de carne. Os chineses compoem 20% da populacao do mundo, mas tem apenas 6% da terra aravel e 6% da agua doce. Os brasileiros tem tudo: muitas terras, muita agua (cerca de 20% da agua do mundo ou mais). Os indianos comecam a entrar no paraiso do McDonalds. Eles eram, desde muitos seculos atras, vegetarianos, mas agora muitos deles comecam a comer carne. E, em 20 anos, havera mais indianos que chineses. Pense que os indianos tem ainda menos terra e agua por pessoa do que os chineses. Entao, quando estes povos mudam o habito de comer, sentimos isso no mundo inteiro, sobretudo no Brasil, porque o pais tem muita terra e agua. Quando voce consome carne, precisa de muito mais terra e agua do que quando consome verduras, graos, frutas, nozes, etc. Com o boom economico da China, agora eles tem muito dinheiro para, por exemplo, comprar terras. Eles compram no Brasil e na Africa e muito barato!IHU On-Line A concentracao de rebanhos pode levar ao surgimento de novas pandemias? Podemos prever quais poderiam ser essas pandemias?Luc Vankrunkelsven Eu nao sou um profeta do futuro, mas posso dizer que muitas doencas estao ligadas a producao (industrial) de carne e a globalizacao. Existem estas gripes aviaria, suina... Nao vao parar de surgir, mas sim
vao se multiplicar. Ha uma esperanca: o peakoil [1]. Quando em 15 ou 30 anos o petroleo acabar, o sistema internacional do agronegocio e de outro comercio vai mudar. O modelo capitalista, exportador do agronegocio, nao tem futuro.IHU On-Line E para uma real mudanca do cenario que preveem para o planeta, como a identificacao da origem da carne pelo consumidor pode ajudar?Luc Vankrunkelsven Comer menos carne e peixe e algo muito importante. Tambem peixe? Sim, os oceanos estao vazios e, nos ultimos anos, aconteceu o surgimento da aquacultura. Estes peixes comem tambem racao (milho, farelo de soja, farelo de peixe). Por exemplo, o salmao da aquacultura na Noruega esta barato no Carrefour da Belgica, porque a racao deste salmao e composta por: 50% de soja do Brasil/Argentina (que ficam entre 10 mil ate 12 mil quilometros) e 50% de farinha de peixe das costas do Peru (15 mil quilometros de distancia). A consequencia, portanto, e imensa.Notas:[1] A teoria do Pico do Petroleo (Peakoil) proclama o inevitavel declinio e subsequente termino da producao de petroleo em qualquer area geografica em questao. De acordo com a teoria, seja em apenas um poco de petroleo ou no planeta inteiro, a taxa de producao tende a seguir uma curva normal. No inicio da curva (pre-pico), a producao aumenta com o acrescimo de infra-estrutura produtiva. Ja na fase posterior (pos-pico), a producao diminui devido ao esgotamento gradual do recurso.(Ecodebate, 15/08/2009) publicado pelo IHU On-line, 13/08/2009 [IHU On-line e publicado pelo Instituto Humanitas Unisinos - IHU, da Universidade do Vale do Rio dos Sinos Unisinos, em Sao Leopoldo, RS.]
"Sustentabilidade", entao, e hoje em dia usado como um termo amplo para todas as atividades humanas.A Gestao Sustentavel e uma capacidade para dirigir o curso de uma empresa, comunidade, ou pais, por vias que valorizam, recuperam todas as formas de capital, humano, natural e financeiro de modo a gerar valor ao Stakeholders (LUCRO). A Gestao de processos deve ser vista sempre como um processo evolutivo de trabalho e gestao e nao somente como um projecto com inicio, meio e fim. Se nao for conduzida com esta visao, a tendencia de se tornar um modismo dentro da empresa ou do pais e logo ser esquecida ao sinal de um primeiro tropeco e grande. Muitos esforcos e investimentos tem sido gastos sem o retorno espectavel.Se pensarmos que 10% de tudo o que e extraido do planeta pela industria (em peso) e que se torna produto util e que o restante e residuo, torna-se urgente uma Gestao Sustentavel que nos leve a um consumo sustentavel, e urgente minimizar a utilizacao de recursos naturais e materiais toxicos. O Desenvolvimento Sustentavel nao e ambientalismo nem apenas ambiente, mas sim um processo de equilibrio entre os objectos economicos, financeiros, ambientais e sociais.HistoriaA adocao formal por parte da ONU do conceito de desenvolvimento sustentavel parte da criacao em 1972 da Comissao Mundial sobre Ambiente e Desenvolvimento (WCED) que em 1987 publicou um relatorio intitulado "Nosso futuro comum", tambem conhecido como o relatorio Brundtland. Esse relatorio indicou a pobreza nos paises do sul e o consumismo extremo dos paises do norte como as causas fundamentais da insustentabilidade do desenvolvimento e das crises ambientais. A comissao recomendou a convocacao de uma conferencia sobre esses temas.O desenvolvimento da Agenda 21 comecou em 23 de dezembro de 1989 com a aprovacao em assembleia extraordinaria das Nacoes Unidas uma conferencia sobre o meio ambiente e o desenvolvimento como fora recomendado pelo relatorio Brundtland e com a elaboracao de esbocos do programa, que, como todos os acordos dos estados-membros da ONU, sofreram um complexo processo de revisao, consulta e negociacao, culminando com a segunda Conferencia das Nacoes Unidas para o Meio Ambiente e Desenvolvimento, mais conhecida como Rio-92 ou Eco-92, entre 3 e 14 de junho de 1992 no Rio de Janeiro, onde representantes de 179 governos aceitaram adotar o programa.A Agenda 21 teve um estreito acompanhamento a partir do qual foram feitos ajustes e revisoes. Primeiro, com a conferencia Rio+5, entre os dias 23 e 27 de junho de 1997 na sede da ONU, em Nova Iorque; posteriormente com a adocao de uma agenda complementaria denominada metas do desenvolvimento do milenio (Millenium development goals), com enfase particular nas politicas de globalizacao e na erradicacao da pobreza e da fome, adotadas por 199 paises na 55a Assembleia da ONU, que ocorreu em Nova Iorque entre os dias 6 e 8 de setembro de 2000; e a mais recente, a Cupula de Johannesburgo, na cidade sul-africana entre 26 de agosto a 4 de setembro de 2002.