Papai Noel neste Natal eu desejo que a "Paz e a Harmonia" encontre moradia em todos os coracoes.Que a Esperanca seja um sentimento constante em cada ser que habita este planeta.Desejo que o Amor e a Amizade prevaleca acima de todas as coisas materiais.Que as Tristezas ou Magoas, sejam banidas dos coracoes,dando lugar apenas ao carinho.Que a "Dor do Amor", encontre o remedio em outro Amor.Que a "Dor Fisica", seja amenizada e que Deus esteja ao lado de todos, dando muita forca, fe e resignacao.Que a Solidao seja Extinta, e no seu lugar se instalea Amizade Verdadeira, e o Companheirismo.Que as pessoas procurem olhar mais a sua "Volta", e nao tanto para "Si" mesmas.Que a Humildade e o Respeito residam na Alma e no Coracao de todos. "Que saibamos Amar e Respeitar o Proximo como a nos mesmos".Desejo tambem que meu pedido se realize nao so neste Natal,mas em todos os dias de nossas vidas!UM FELIZ E ABENCOADO NATAL E UM ANO NOVO REPLETO DE ALEGRIAS A TODOS! Procure sempre elaborar os treinos de seu atleta ou sua equipe, seguindo uma sequencia pedagogica dos substratos energeticos.Por exemplo, se sua equipe treina 2 periodos por dia a sequencia seria a seguinte:SegundaTercaQuartaQuintaSextaSabadoDomingoManhaATP-CPAerobioATP-CPAerobioATP-CPAerobioOFFTardeGlicoliticoOFFGlicoliticoOFFGlicoliticoOFFOFFBons treinos! Deslocamentos no 1o tempo Variaveis Atletas 1 2 3 4 5 6 7 Distancia total (m) 5.376 5.283 5.659 5.262 5.596 4.906 5.259 Distancia em velocidade baixa 2.190 2.307 1.811 2.207 2.175 2.494 2.189 Distancia em velocidade media 2.763 2.623 3.414 2.641 3.096 1.807 2.779 Distancia em velocidade alta 423 353 434 414 325 605 291 Deslocamentos no 2o tempo Variaveis Atletas 1 2 3 4 5 6 7 Distancia total (m) 4.346 4.799 5.242 4.970 5.400 4.487 4.988 Distancia em velocidade baixa 2.229 2.171 2.028 2.013 2.313 2.279 2.280 Distancia em velocidade media 1.889 2.442 2.688 2.624 2.649 1.659 2.420 Distancia em velocidade alta 228 186 526 333 438 549 288 Corrida velocidade baixa: 2,8m/s ou 10,08 km/hCorrida velocidade media: 5,4m/s ou 19,44 km/hCorrida velocidade alta: 7,4m/s ou 26,64 km/hGOMES, A.C.; SOUZA, J. Futebol: Treinamento Desportivo de Alto Rendimento. Artmed. Porto Alegre, 2008.Distancia percorrida por jogadores de futebol: 8 a 14 km/partida.Jogadores de elite brasileiros: 10 a 11 km/partida.% de distancia percorrida na partida por posicao tatica Posicoes Andando (%) Deslocamento Lateral (%) Trote (%) Corrida (%) Sprint (%) Defensores 23,7 8,9 45 14,5 7,9 Meio campistas 21,9 7,8 49,9 15,1 5,3 Atacantes 29,8 10,1 44,4 10 5,8 RIENZI et al, 2000; VAN GOOL, VAN GERVEN e BOUTMANS, 1988; OHASHI et al, 1988; BANGSBO, 1992; BANGSBO, 2006, WITHERS et al, 1982; DI SALVO et al, 2007; ANANIAS et al, 1998; HELGERUD et al, 2001; THATCHER e BATTERHAM, 2004; apud ARRUDA E HEPANHOL, 2009. Novas dicas de treino na pagina de treinamento. Confira! Futebol profissional apresenta algumas caracteristicas em comum em todo o mundo Francisco Adolfo Ferreira O futebol profissional de alto rendimento apresenta algumas particularidades em comum nos cinco continentes, mais notadamente nos grandes clubes sul-americanos e europeus: elevado numero de jogos, competicoes simultaneas, pouco tempo para preparacao geral (pre-temporada) e elevada cobranca por resultados (necessidade de alto rendimento durante