thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
O amor de verdade como descreve-lo ou saber se existe se e unico. A o amor, algo que tantos banalizam e poucos sabem o que e, ou se o sentem. E posso nao ser uma especialista, mas de todo coracao sei que o que sinto pulsar forte dentro do meu coracao. Muitos falam que isso e aquilo mais eu resumiria em um nome. Se pudesse descrever um pouquinho o que e o ato de senti-lo diria E sentir o coracao pulsar , ter ritmos diferentes de acordo com uma simples pessoa, que para mim e a mais especial do mundo, em minha vida. Amor de verdade e amor de verdade, e nao poder tocar o que mais quer e mesmo assim ter a plena certeza que e a melhor coisa do mundo de se fazer. E nao sentir o cheiro mas esperar todos os dias ate finalmente por sentir, e ter a eterna esperanca de telo em seus bracos nem que seja por simples segundos, no meus dos bracos ter o mundo inteirinho e se sentir completo finalmente. E mais do que nunca queria poder te-lo em meus bracos em mais um ano de vida que ti completas, queria me declarar dizer parabens pelos teus 20 anos e passar a madrugada acordada contigo enchendo-te de mimos carinhos amor, queria que a distancia fosse a de um tocar de labios, mas sao de 987 quilometros, meu sonho e de finalmente reduzi-los aa metros. e poder fazer um bolo e ti acordar com beijos comemorando tudo de bom e toda felicidade do mundo para voce, meu amor por voce se tornou incondicional, inexplicavel e indestrutivel e por ti que me coracao bate, o meu sentimento por ti faz o sangue correr pelo meu corpo e me fazer ter animo pra levantar todos os dias, porque meu primeiro pensamento e voce, e todas as vezes que adormeco e em ti que estou sonhando acordada. amo te amo te amo te e um sentimento que quere a cada vez que respiro, que duplicasse cada dia e que se ensendeia a cada vez que diz que me ama como eu o amo. nunca nunca se esqueca voce e meu mundo e o dia que te-lo em meus bracos ai sim serei 100% eu de novo pois sem ti sou apenas a metade voce e a melhor parte de mim meu amor... Feliz Aniversario Julio dos Santos Andrade beijos b. sua amada E E ASSIM QUE TEM QUE SER..."Vai devagar... Pensa duas, tres, quatro, quantas vezes forem necessarias pra nao fazer bobagem. Cuida do teu coracao, cuidado com quem voce deixa entrar. Espera o tempo passar. Acredita menos... As pessoas nao sao tao legais quanto aparentam ser. Quem acredita menos, sofre na mesma proporcao. Ate quando voce achar que e verdade, desconfie um pouquinho. Faz bem nao se entregar totalmente logo de cara.Se arrisca mais, por voce. Tenha coragem para dizer tudo que tens ai guardado. Seja forte para conseguir se manter calada perante alguns. Muda de rumo. Quando te mandarem ir por la, vai pelo outro caminho.
Ou vai apenas, pelo caminho do teu coracao. Se voce nao aguentar mais fingir... Chore. Depois que voce acabar de chorar, vai sentir-se mais leve. E entao vai levantar a cabeca, lavar o rosto, por uma roupa bonita no corpo, um sorriso escandalosamente lindo no rosto e dizer que chega, que voce vai e ser feliz. Eu sei, e assim mesmo. E vai funcionar! Nao diga nunca, nunca. Ironico, nao? Mas nao diga. Porque essa vida e incrivelmente engracada. Mais uma coisa. Voce nao pode ter medo que as pessoas te machuquem, viu. Porque as pessoas vao te machucar de vez em quando, ate mesmo aqueles que voce mais confia e admira. Nao vao fazer por mal, mas somente porque sao humanos. Cometemos erros ridiculos com pessoas maravilhosas. Faz parte. Nao esquece que cada um e cada um. Somos diferentes. Gracas a Deus, somos. Vive um dia por vez, sem pressa e sem querer ser mais rapida que o tempo. E por favor, vai ser feliz, que tu ainda tem muito por viver." Caio Fernando Abreu.
ANDERSON VIEIRA Sala-04 7 CE23193760200372 EMILY THALIA VIEIRA Sala-04 8 CE23193760200402 EVELINE TELES PEREIRA Sala-04 9 CE23193760200505 JANDERSON DE ALMEIDA VIEIRA Sala-04 10 CE23193760200694 JESSICA JANAINA DE SOUSA FELIX Sala-04 11 CE23193760200300 JOSUE DE SOUSA TEODOZIO Sala-04 12 CE23193760201777 LAYANNE DE OLIVEIRA LIMA Sala-04 13 CE23193760200815 LEIDIANE MIRANDA DA COSTA Sala-04 14 CE23193760200839 LEONARDO MORAIS DA SILVA Sala-04 15 CE23193760201741 MATHEUS MELO MESQUITA Sala-04 16 CE23193760201765 RUTE DE ARAUJO VERAS Sala-04 17 CE23193760200797 THALITA ROCHA MARTINS Sala-04 18 CE23193760200712 THALYTA RODRIGUES CARDOSO Sala-04 19 CE23193760200580 VANESSA DOS SANTOS SETUBAL Sala-04
@jose_pimentelhttp://josepimentel.com.br/Senador Randolfe Rodrigues (Relator) @randolfeap http://blogdorandolfe.com.br/Senador Flexa Ribeiro @senadorflexahttp://www.senado.gov.br/senadores/senador/flexaribeiro/default.aspSenador Alvaro Dias @alvarodias_ http://www.senadoralvarodias.com/Senador Inacio Arruda @inacioarruda http://www.inacio.com.br/Senador Marcelo Crivella @mcrivella http://facebook.com/marcelocrivellaSenador Romero Juca @senromerojuca http://www.romerojuca.com.brSenador Vital do Rego @senadorvital http://www.senadorvitaldorego.com.br Envie sua mensagem para o email da secretaria: scomccj@senado.gov.brLeia o Projeto do Estatuto da Juventude que esta sendo analisado pela CCJ atraves do link: http://www.senado.gov.br/atividade/materia/detalhes.asp?p_cod_mate=102925
so um provocador politico,mas um provocador da pequeneza humana. Ele mostra nele o ridiculo da situacao. E como se sacrificar em prol da humanidade. E o riso nao e para afastar os problemas,mas sim para integra-los a vida.O nariz de palhacoO nariz de palhaco e o simbolo da campanha RIR PARA NAO CHORAR. Atraves dele portas interessantes se abrem. Voce pode se expressar com audacia,e ate sem palavras,enquanto os olhares que te cruzam,sao impossiveis de passar despercebidos . a tencao despertada gera reflexao e planta uma semente para um novo ponto de vista.ObjetivoO objetivo da campanha RIR PARA NAO CHORAR e chamar a atencao para o foco do problema,e assumir o papel de palhaco cai muito bem . com a certeza de que nada se muda se a consciencia nao for despertada,buscamos atraves de nossa manifestacao conectar as pessoas para assuntos emergentes que necessitem um envolvimento mais ativo da sociedade.Os parametros nao sao os mesmos. E hora de ALERTA GERAL.Se voce tambem comunga desta preocupacao,nao deixe mais a sua indignacao passar em branco,use o nariz de palhaco! 1 nariz de palhaco no rosto vale mais que 1.000 palavras.;o)HistoricoComo forma de despertar na sociedade uma reacao contra todo e qualquer tipo de abuso que fosse agravar a condicao social,politica e economica, a campanha RIR PARA NAO CHORAR nasceu em janeiro de 2012 em itapaje no ano que ocorrera as eleicoes municipais.E importante ressaltar que a campanha RIR PARA NAO CHORAR e a-partidaria,pacifica e democratica.uma ideia baseada e inspirada segundo a mesma campanha em territorio nacional,a questao e: pensar em um Brasil mais democratico agindo localmente... add pelo face http://www.facebook.com/pages/Use-um-nariz-de-palha%C3%A7o/129603720460978
velho e ha velho que ainda nem chegou a ser idoso.Voce e idoso quando sonha. E velho quando apenas dorme.Voce e idoso quando ainda aprende. E velho quando ja nem ensina.Voce e idoso quando pratica esportes, ou de alguma outra forma se exercita. E velho quando apenas descansa.Voce e idoso quando ainda sente amor. E velho quando so tem ciumes e sentimento de posse.Voce e idoso quando o dia de hoje e o primeiro do resto de sua vida. E velho quando todos os dias parecem o ultimo da longa jornada.Voce e idoso quando seu calendario tem amanhas. E velho quando seu calendario so tem ontens.O idoso e aquela pessoa que tem tido a felicidade de viver uma longa vida produtiva, de ter adquirido uma grande experiencia. Ele e uma ponte entre o passado e o presente, como o jovem e uma ponte entre o presente e o futuro. E e no presente que os dois se encontram.Velho e aquele que tem carregado o peso dos anos, que em vez de transmitir experiencia as geracoes vindouras, transmite pessimismo e desilusao. Para ele, nao existe ponte entre o passado e o presente, existe um fosso que o separa do presente pelo apego ao passado.O idoso se renova a cada dia que comeca; o velho se acaba a cada noite que termina.O idoso tem seus olhos postos no horizonte de onde o sol desponta e a esperanca se ilumina. O velho tem sua miopia voltada para os tempos que passaram. O idoso tem planos. O velho tem saudades.O idoso curte o que resta da vida. O velho sofre o que o aproxima da morte.O idoso se moderniza, dialoga com a juventude, procura compreender os novos tempos. O velho se emperra no seu tempo, se fecha em sua ostra e recusa a modernidade.O idoso leva uma vida ativa, plena de projetos e de esperancas. Para ele o tempo passa rapido, mas a velhice nunca chega. O velho cochila no vazio de sua vida e suas horas se arrastam destituidas de sentido.As rugas do idoso sao bonitas porque foram marcadas pelo sorriso. As rugas do velho sao feias porque foram vincadas pela amargura.Em resumo, idoso e velho, sao duas pessoas que ate podem ter a mesma idade no cartorio, mas tem idade bem diferente no coracao.A vida, com suas fases de infancia, juventude, madureza, e uma experiencia constante. Cada fase tem seu encanto, sua docura, suas descobertas. Sabio e aquele que desfruta de cada uma das fases em plenitude, extraindo dela o melhor. Somente assim, na soma das experiencias e oportunidades, ao final dos seus anos guardara a jovialidade de um homem sabio. Se voce e idoso, guarde a esperanca de nunca ficar velho." (Desconheco o autor) AUTO-ESTIMA E MESMO CONTAGIANTE!!! EU E MEU MARIDO - OS IDOSOS DO MEU DOCE LAR!!!A forma particular de exprimir sentimentos enriquece nossas mentes e enobrece nossas almas. Admirar, valorizar e incentivar, com um sincero comentario, a mensagem de outrem, e ser muito inteligente, e mostrar sua capacidade de criar lacos de amizade, e ser colaborador de um mundo mais
UFA!!! Mudar e UMA LOUCURA!!!Trabalhei todos esses dias e ainda tem TRABALHO pra mais de MES. Nao pensei que tivesse tanta coisa guardada e sem uso.Estou "DESTRALHANDO" TUDO...!!!Apareco por aqui quando terminar. Ate la!!!A forma particular de exprimir sentimentos enriquece nossas mentes e enobrece nossas almas. Admirar, valorizar e incentivar, com um sincero comentario, a mensagem de outrem, e ser muito inteligente, e mostrar sua capacidade de criar lacos de amizade, e ser colaborador de um mundo mais afetivo, mais humano, e mais poetico.Obrigada pelo seu comentario e volte sempreee!!! Beijos. A agua e um bem sagrado Para o rico e o carente Ela lava... tira o pecado Que mancha a alma da gente. Esse liquido precioso e natural Esta na terra, no ceu e no mar! Alem de ser bom... e medicinal. E tambem ... facil de encontrar. A agua virou um marco Uma lenda... uma vitoria! Nesse sonho eu embarco Escrevendo essa historia... Deus enviou seu Filho Majestoso Pra nos ensinar uma linda licao. Com seu amor puro e grandioso Pregou a verdade e a libertacao! A agua ilustrou o passado Foi usada com fervor, com carinho. Para a alegria dos convidados... Jesus a transformou em vinho! Nao quero ser como Tome Nao vi, mas posso imaginar... Esse dom e so pra quem tem fe Ver Jesus andando sobre o mar! Vamos lutar e brigar de verdade Ate formar uma grande rede... Pra mostrar a possibilidade Da gente nao morrer de sede. Temos que ser bem conscientes Amar e cuidar da natureza... Zelar pelo nosso meio-ambiente Pra ter comida e agua na mesa! Juju Porcino Loureiro Imagens da internet ***** E triste pensar que a natureza fala e que o genero humano nao a ouve. (Victor Hugo) So percebemos o valor da agua depois que a fonte seca (Proverbio popular) Por vezes sentimos que aquilo que fazemos nao e senao uma gota de agua no mar. Mas o mar seria menor se lhe faltasse uma gota. ( Tereza de Calcuta) Sou obrigada a me afastar temporariamente de todas as telas: (Computador, TV, Cinema, etc, etc.) Por conta de um probleminha ocular, em ambos os olhos, o meu medico me proibiu.... Fazer o que? A claridade me incomoda muito... Nao sei por quanto tempo ficarei ausente. Mas eu volto, com fe em DEUS!!! Ja estou com saudades de todos voces. Beijos e fiquem com DEUS!!!Juju Porcino Loureiro Imagens da Internet"Ser lembrado e acima de tudo um agradecimento que deve ser retribuido com um obrigado muito especial.. feito de dentro para fora, do coracao para o mundo"(Vinitius Sales)Obrigada pelo carinho de todos que passam e ou passaram por aqui...Aprendi a admirar e valorizar todos voces...! Beijos e fiquem com DEUS! Estava saindo de casa quando uma SENHORINHA pequena, simples e simpatica me cumprimentou com um animado e sonoro BOM DIA!!! Eu respondi sorrindo: BOM DIA E QUE DEUS NOS ABENCOE!!! Ela me olhou admirada e me agradeceu dizendo: Voce foi a primeira pessoa que respondeu a minha saudacao com CARINHO e ENTUSIASMO. Os outros, quando respondem, e por educacao. Isso parece tolice
mas, para mim, que ja nao tenho mais o vigor e a beleza da juventude, a ATENCAO E ESSENCIAL. Depois disso seguiu seu caminho... E eu ganhei o dia. Estou FELIZ!!! AS PEQUENAS COISAS SAO SEMPRE PEQUENAS COISAS MAS... VALORIZAR AS PEQUENAS COISAS E UMA GRANDE COISA." Ouvi essa frase quando ainda era estudante e continua valendo... Agradeco aos meus pais e mestres que me ensinaram a importancia e o valor das coisas simples. Imagem da InternetA forma particular de exprimir sentimentos enriquece nossas mentes e enobrece nossas almas. Admirar, valorizar e incentivar, com um sincero comentario, a mensagem de outrem, e ser muito inteligente, e mostrar sua capacidade de criar lacos de amizade, e ser colaborador de um mundo mais afetivo, mais humano, e mais poetico.Obrigada pelo seu comentario e volte sempreee!!! Beijos.
coracao,Pela magia de meus 63 anos, bem vividos...Cheios de aprendizado, atitude, fe e emocao! Juju Porcino Loureiro - Salvador, 03.09.2015"Ser lembrado e acima de tudo um agradecimento que deve ser retribuido com umobrigado muito especial, feito de dentro para for, do coracao para o mundo."(Vinitius Sales)Obrigada pelo carinho de todos que passam e ou passaram por aqui...Aprendi a admirar e valorizar todos voces...! Beijos e fiquem com DEUS!
Pesquisa destaca que os motivados mantem a sua pratica por mais tempo em comparacao aos que fazem exercicio fisico com "espirito de obrigacao"Por Raquel CastanharoVoce se pergunta de onde aquele seu amigo tira motivacao para ir treinar as 5h da manha, no meio do inverno, em um dia meio chuvoso? Pois os estudiosos de psicologia do esporte se fazem a mesma pergunta. E sabido que aqueles que sentem maior satisfacao durante a atividade fisica mantem sua pratica por mais tempo em comparacao aos que fazem atividade fisica com um espirito de obrigacao. Mas o que faz com que algumas pessoas sintam mais satisfacao que outras fazendo exercicio?Uma pesquisa publicada esse ano pelo Journal of Healthy Psychology investigou essa questao, levantando a hipotese que quanto maior a atencao durante a atividade maior tambem a satisfacao. Essa atencao seria um estado de foco no momento presente, voltar a mente para a atividade em si durante a sua realizacao e nao ficar pensando ou fazendo outras coisas.A pesquisa foi feita com 398 pessoas que responderam perguntas sobre seu treinamento de atividade fisica, nivel de satisfacao e atencao durante o exercicio. Os resultados confirmaram a hipotese dos pesquisadores: quanto maior a atencao, o foco durante o exercicio, maior a sensacao de satisfacao.E claro que a predisposicao para manter-se um nivel elevado e constante de atividade fisica depende de varios outros fatores, mas esse estudo relacionando atencao com a satisfacao no exercicio aponta um caminho interessante. Manter a mente quieta e focada na atividade, alem de trazer beneficios como melhora do stress, pode ajudar tambem a tornar a atividade fisica mais interessante, prazerosa e duradoura durante a vida.Referencia: Mindfulness and satisfaction in physical activity: A cross-sectional study in the Dutch population. Experimento perigoso: Ross Edgley utilizou metodos que reduziram drasticamente a quantidade de agua do corpo para mostrar que nao devemos nos basear no peso da balancaPor Claudia BorgesAte este feito ser divulgado, ninguem poderia pensar que alguem pudesse perder mais de 11 quilos em apenas 24 horas. E sabido que os atletas de UFC (e de algumas outras modalidades esportivas) realizam dietas e passam por um processo de emagrecimento rapido para alcancar o peso de sua categoria, mas eles fazem isso em uma semana, em media.No entanto, o cientista esportivo Ross Edgley conseguiu fazer algo impressionante em um tempo muito menor e registrou todo o seu esforco e metodos para conseguir perder cerca de 11,3 quilos em apenas um dia com um processo que se evidencia mais pela desidratacao do corpo.Edgley queria mostrar para as pessoas que elas nao precisam ser neuroticas e se basear no numero que conferem na balanca, pois o nosso corpo passa por muitas flutuacoes de peso devido a quantidade de liquido contido em nosso organismo. Ele afirma que o peso corporal tem pouco a ver com a quantidade de gordura."Muitas pessoas sao escravas das balancas e tem a sua autoestima e nutricao governadas por elas. Espero que esta experiencia crie um relacionamento saudavel entre as pessoas e as balancas. Dessa forma, elas vao perceber que o peso pode oscilar em funcao
de muitos fatores, nao apenas de gordura, disse ele, segundo o Daily Mail.Processo de perda de pesoPara o feito, o cientista levou o seu corpo ao limite extremo utilizando metodos como tomar pouquissima agua, fazer varias horas de sauna, exercicios e usar trajes quentes.Alem disso, ele se alimentou com uma dieta sem sal e sem carboidratos, fez banhos de imersao com sal de Epsom (sulfato de magnesio) e tomou diureticos. No entanto, ele alerta que a experiencia foi extrema e para fins cientificos, sendo totalmente inadequada para qualquer pessoa, pois pode causar serios problemas de saude.Ross Edgley explicou que cerca de 50 a 70% do nosso peso corporal e composto de agua. Utilizando os seus proprios dados: se ele pesa 95 quilos, isso significa que, em teoria, 47,5 quilos de seu corpo sao o valor em agua.O uso do diuretico foi um dos principais responsaveis pela perda de peso (em liquido) do cientista esportivo: embora so tenha tomado 100 ml de agua naquele dia, ele fez xixi cerca de 20 vezes. Ele ressalta que o uso de diureticos deve ser feito com extrema cautela e apenas sob orientacao medica.Confira abaixo os principais metodos utilizados na perda de peso de Ross, que eliminou 11,3 quilos em apenas 24 horas:Corte de sal: o sal e conhecido por reter a agua no corpo. Entao, ele tinha que ter certeza de que a sua comida nao tivesse tempero.Banho com sal de Epsom: o corpo transpira sob condicoes muito quentes e umidas e nao ha nada mais similar a isso do que um banho quente. O sal de Epsom e feito de sulfato de magnesio, que e um tipo de sal que funciona mais para "sugar" toda a umidade do corpo.Sauna: isso funciona exatamente com o mesmo principio que o banho de sal de Epsom, na medida em que faz com que o corpo sue e libere agua.Corte de carboidratos: os carboidratos armazenam nos musculos algo chamado glicogenio muscular, que pesa 18 gramas por quilo de musculo. Entao, parando a ingestao de carboidratos e se exercitando, voce esgota os hidratos de carbono no corpo, podendo reduzir drasticamente o seu peso.Traje quente: o cientista se exercitou usando cinco camadas de roupas e sacos de lixo pretos selados com fitas adesivas em volta de seu corpo para aumentar a quantidade de suor.Proteina e gorduras: durante o dia inteiro ele so comeu proteinas, gorduras, multivitaminas e Super Greens em po (um suplemento). Isso porque a proteina e a gordura nao armazenam glicogenio muscular (peso adicional) e os suplementos e vitaminas ajudaram a garantir que seu corpo tivesse todo o apoio de nutrientes possivel, enquanto ele sofria de desidratacao e exaustao.Ele acrescentou: "Devo salientar que, embora eu tenha perdido mais de 11 quilos em 24 horas, absolutamente nada disso era gordura e eu imediatamente recuperei tudo de volta duas horas depois que eu terminei o experimento. O que eu fiz foi muito perigoso, e tudo foi feito sob condicoes muito estritas e com acompanhamento medico.Confira abaixo o peso e as medidas do antes e depois do processo:ANTES:Cintura: 83 centimetrosPeitoral: 114 centimetrosBraco:
Para obter um melhor desempenho no treino e evitar lesoes, os exercicios precisam ser executados de forma correta, sem exageros, respeitando os periodos de descansoPor Gustavo LuzSe voce quiser atingir um cargo elevado de uma grande empresa, e preciso antes, passar por outras areas menores, para adquirir experiencia. Na corrida vale o mesmo, nao tenha pressa para correr mais rapido, tenha certeza de que passou pelos estagios menores antes de querer abracar o mundo.Ficar atenta ao ritmo do seu corpo e respeita-lo na hora de fazer atividade fisica pode evitar lesoes futurasConfira tres dicas para nao passar do ponto e se machucar antes de tomar gosto pela coisa:Evolua de forma gradualAs melhoras no condicionamento e os ganhos no desempenho sao obtidos quando treinamos da forma correta, e nem um pouco a mais. Ganhar condicionamento fisico e passar por processos biologicos complexos que nao podem ser apressados nem pulados. Se voce exagera no comeco, pode acabar machucado e desestimulado.Faca as mudancas aos poucosSe voce exagera na comida, claro que precisa diminuir a quantidade. Mas se nos primeiros meses isso esta dificil de acontecer, uma boa estrategia e tentar estabelecer uma rotina de treinos e depois programar a sua dieta. Pode ser que voce nao consiga cumprir algumas mudancas se elas forem numerosas ou simultaneas. Isso vale tambem para os habitos alimentares, procure adotar uma melhoria e, quando ela se tornar um comportamento, arrisque outra.Respeite o seu corpoA capacidade de adaptacao e recuperacao das pessoas e diferente. Nao e por que o seu companheiro de treino que manda bem e consegue liquidar cinco treinos na semana que isso vai funcionar com voce tambem. Se estiver em uma fase muito estressante em casa ou no trabalho, uma boa estrategia e reduzir em 20 ou 30% a intensidade e a distancia dos seus treinos, em media. Existe uma relacao muito proxima entre estresse e lesao. Treine com mais eficiencia e conquiste na boa o shape que voce sempre quisPor Bruno Acioli e Andrew HeffernanNao ha segredo: para ficar forte ou secar a panca, e preciso pegar firme na malhacao e se alimentar bem. E quanto mais informacao voce tiver sobre atividade fisica e dieta, mais facil sera garantir um fisico impecavel. Por isso, a MH explorou o conhecimento de especialistas em fitness e nutricao para destrinchar pesquisas em busca das sacadas mais top para acelerar seus ganhos na malhacao. E hora de transformar voce na melhor versao de voce mesmo.01) Malhe com foco no que querIr todo dia a academia nao e garantia de que seus musculos vao crescer. Segundo estudo publicado no The Journal of Strength and Conditioning Research (EUA), a carga utilizada nos exercicios e tao importante para ter bons resultados quanto treinar regularmente. Isso porque, dependendo da quantidade de peso que levanta, voce desenvolve mais forca, potencia ou massa magra. De acordo com Bruno Franco, treinador e coordenador de inovacao da academia Bodytech, em Sao Paulo, para obter cada um desses objetivos, voce deve fazer de 3 a 5 series dos exercicios com o seguinte numero de repeticoes e carga:Potencia: Execute de 6