Politicaa parte, pra voce que resolveu aproveitar a oportunidade e fazer umchurrasquinho regado a cerveja e encontrar os amigos nos jogos da copa do mundo, mas nao quer perder seu foco em ser saudavel, deve saber a medida entre a quantidade, principalmente dependendo da qualidade do alimento e a hora de parar, pois sempre fara diferenca no dia seguinte, quando voce podera se perguntar: pra que aquilo tudo??? Normalmente, a mesa esta repletade petiscos, mas daqueles que vem em saquinhos, como salgadinhos croc croc,batatinhas, salgadinhos fritos, linguicinha, entre outros. Olho vivo! Se voce estiver no momento onde encontrou o equilibrio entre umaalimentacao saudavel (que inclui algumas besteiras, se tiver vontade, porem,com bom senso), exercicio fisico e diversao, vale lembrar que a diversao estano encontro com os amigos e a comida e uma extensao disso, que nao precisa necessariamente derrotar seus planos...rs Pra voce nao ser suspenso da partida, que tal ser a incentivadora (or) emlevar alguns petiscos saudaveis e dar uma mesclada nas opcoes, assim, com maisopcoes, fica mais facil ganhar esse jogo! Nao sera por falta de ideias, olha ai:- Assados: batata doce, inhame, beterraba ecenoura, em forma chips. Corte em fatias finas e coloque em uma formaanti-aderente, levandos ao forno pre-aquecido, a potencia maxima, ate dourarem(em torno de 5 minutos). Depois de prontos, pode acrescentar um fio de azeiteextra-virgem e um pouco de sal para temperar. Imagine o sal de ervasnesses assados...hummmSal de ervas: 1 xicara de sal marinho (ou sal doHimalaia, sal rosa, e outras versoes mais saudaveis do sal de cozinha) com 1xicara de ervas desidratadas a sua escolha (manjericao, alecrim, oregano,cebolinha, salsa...) e bata tudo no liquidificador ou tritures no triturador, daqueles de triturar pimenta a mesa.- Oleaginosas tambem sao otima pedida: castanha-do-para,amendoas, castanha-de-caju, amendoim sem sal, macadamia, avela e nozes. E aindapodem ser consumidas junto com frutas secas (damasco, tamara e uva passa).- Pipoca caseira: coloque graos de milho depipoca em um saco de papel (serve saco de pao de padaria) e leve-o aomicro-ondas em potencia maxima por aproximadamente 2-3 minutos, dependendo dapotencia. Depois de pronta, pode temperar com o sal de ervas tambem.- BruschetaFatiade pao tipo baguete integralRefogadode azeite, alho, cebola e pimenta do reino Molhode tomate caseiroQueijominas ou cottage com tomate em cubos e ervasTomate picado em cubos pequenos- MinipizzaPao integralTomate picadoQueijo minas raladoOreganoAsse ao forno por 10 minutos. - Tomate com queijo aperitivo- Palitos de cenoura, pepino, alho poro- Azeitona verde- Legumes grelhados na churrasqueira, temperadoscom o sal de ervas- Espetinho de frango sem pele-Torradinhas com pasta de ricota ou de abacate (1/2abacate amassado, 1 dente de alho batido, 1 colher (cha) de azeite, caldo de1/2 limao, sal e pimenta-do-reino moida na hora a gosto. Misture bem todos osingredientes).E para sobremesa:- Banana assada na churrasqueira, com canela- Frutas frescas cortadas no palito- Picole de frutaNao esqueca a hidratacao:- Agua- Suco de melancia, abacaxi ou limao e ainda podeacrescentar gengibre- Agua de coco Barra de Cereal (caseira!)- 1 colher de sopa de mel- 1 colher de sopa de oleo de coco- 2 colheres de sopa de linhaca ou chia- 2 colheres de sopa de