Neste Post vou dar informacoes basicas sobre os esteroides anabolizantes e seus colaterais mais comuns.O que sao? Esteroides Anabolizantes sao drogas derivadas do hormonio masculino testosterona. Eles promovem o crescimento muscular e o aumento de massa corporea. Embora haja muitos usos medicos, geralmente os anabolizantes sao utilizados, por atletas ou pessoas que querem melhorar a performance e a aparencia fisica, como drogas ilegais, em academias e clubes esportivos. Este uso nao medicinal pode gerar uma serie de danos a saude fisica e psiquica. Alguns dos principais esteroides anabolizantes sao: Oximetolona, Donazol, Fluoximetil Testosterona, Mesterolona, sendo os mais utilizados no Brasil a Testosterona, o Androxon, o Durateston, o Deca-Durabolin e a Nandrolona.Como sao utilizados?Anabolizantes sao tomados por via oral (pilulas) ou injetados. Muitas vezes sao tomadas doses centenas de vezes mais altas que as prescricoes medicas. Alem disso, os usuarios costumam combinar uma serie de tipos diferentes de esteroides para aumentar os efeitos. Quais sao os principais efeitos colaterais?O abuso de esteroides anabolizantes pode causar tremores, acne, retencao de liquidos, aumento na pressao arterial. Especificamente nos homens: impotencia sexual, infertilidade - reducao no numero de espermatozoides, dores ao urinar. Ja nas mulheres: crescimento de pelos no rosto, problemas no ciclo menstrual, aumento de tamanho do clitoris, alteracoes no timbre da voz - a voz fica grave. OBS: E extremamente recomendavel nao fazer uso dessas substancia para fins esteticos, mas caso esteja disposto, faca tudo do jeito certo para evitar ao maximo os colaterais, como uma boa dieta, acompanhamento medico, exames periodicos e etc. Bom Treino a Todos!!! No cotidiano de nutricionistas, treinadores, atletas experientes e de qualquer pessoa envolvida com treinamento com pesos, algumas perguntas sao muito frequentes:Qual suplemento eu tomo para crescer? O que eu devo comer antes do treino? Quais alimentos sao bons para mim?Sem duvida, os profissionais sao capazes de imediatamente sanar algumas duvidas mais basicas, tais como: inclua alimentos fonte de proteina em sua dieta; cuidado com carboidratos simples e gorduras saturadas; mantenha uma otima hidratacao; aumente sua ingestao de fibras, vitaminas e sais minerais ingerindo mais frutas, legumes e verduras; tome um suplemento de proteina associado com carboidrato imediatamente apos o treino, etc.No entanto, sabe-se que para um individuo obter um resultado realmente satisfatorio em seu programa de treinamento, e necessario mais do que apenas essas dicas, mas sim um programa nutricional totalmente individualizado, elaborado por um nutricionista esportivo competente.Por onde comecar?Nenhum programa nutricional podera ser elaborado, sem a estimativa do valor calorico total da dieta. Normalmente, se observa que muitos profissionais utilizam apenas as formulas fornecidas por softwares, livros e outras fontes. Este metodo pode servir ate como um ponto de partida, porem, acaba ignorando uma de nossas maiores caracteristicas: individualidade biologica! Ou voce acredita que duas pessoas com a mesma idade, sexo, atividade fisica e atividades gerais apresentam exatamente o mesmo gasto energetico? Que bom seria, pois nosso trabalho seria muito menos arduo. Mas na pratica e bem diferente.A melhor maneira de se estimar o gasto energetico real de um individuo (alem de ter as formulas como base) e considerando a ingestao calorica habitual media. Isto