Trigger Points (Pontos de Gatilho)Trigger Points (Pontos de Gatilhos) sao pontos sensiveis que podem causar dores no corpo inteiro, sendo muitas vezes longe do ponto de origem. Podem causar: enxaquecas, torcicolo, tendinite, lombalgias, dores nos bracos e nas pernas e dores no nervo ciatico. Muitos de nos tem pontos de gatilho latentos que nao causam problemas, mas podem facilmente ser acionados.BeneficiosAlivia doreMais sobre a tecnicaTrigger Points sao pontos sensiveis que podem causar dores no corpo inteiro, sendo muitas vezes longe do ponto de origem. Estes pontos tensos e doloridos ficam adormecidos nos musculos, ligamentos, tendoes, articulacoes e no esqueleto. Os Trigger Points podem causar varios sintomas na estrutura locomotora do corpo. Enxaquecas, torcicolo, tendinite, lombalgias, dores nos bracos e nas pernas e dores no nervo ciatico podem ser provocados por Trigger Points.O que e um trigger point (ponto de gatilho)?E um ponto dentro do musculo ou tendao que e hiperirritado. Este ponto e dolorido, irradia e projeta dores para outras areas no corpo e frequentemente provoca alteracoes no sistema autonomo, como um aumento de secrecao de suor, frio, lagrimas, saliva e arrepios.Trigger points podem acontecer com todo mundo. Muitos de nos tem pontos de gatilho latentos que nao causam problemas, mas podem facilmente ser acionados. Pontos de gatilho ativos, que geram dores, sao mais comuns em mulheres entre 30 e 50 anos, mas sao encontrados em todas as idades e em homens tambem. Um fator que pode ativar estes pontos doloridos sao o sedentarismo ou trabalhos repetitivos. Pessoas que sao ativas e alongam a musculatura tendem a ter menos risco de ativar os pontos de gatilho.As regioes que podem apresentar pontos de gatilho com mais frequencia sao a parte superior do trapezio, manguito rotador, sternocleidomastoide, elevador da escapula, iliopsoas, quadrado do lombo e gluteo medio. Existem mais de 1000 pontos de gatilho no corpo humano, mas a maioria e rara. Talvez, por volta de 60 pontos, aparecam com uma certa frequencia.Muitos fenomenos que acontecem no corpo podem ser explicados com pontos de gatilho.Cada ponto tem a sua area de projecao, que se repete em todos os seres humanos.As dores podem variar entre muito leve e muito forte, e pode complicar os movimentos, como em uma crise de torcicolo, por exemplo.As dores provocados por trigger points sao normalmente profundas e continuas, aumentam e melhoram dependendo da tensao do ponto. As dores sao, muitas vezes, encontradas longe do ponto de origem. Um ponto de gatilho ativo no gluteo pode gerar, por exemplo, dores na perna. Um ponto entre as escapulas pode gerar uma dor de cabeca.As dores podem piorar ou melhorar dependendo da posicao e do movimento do musculo. Descansos rapidos normelmente aliviam as dores. Ja os descansos longos, como uma noite de sono, podem piorar.Nao ha explicacoes cientificas para as areas de projecao destes pontos. Eles nao seguem os nervos ou outras estruturas anatomicas. A unica evidencia da existencia dos pontos de gatilho, e que podemos constatar que todas as pessoas sentem dores na mesma area quando se estimula o ponto.As causas mais comuns de ativacao de um trigger point sao:Movimentos repetitivosSobrecargaDesequilibrio na