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Ola miminas e miminos do meu Brasil !!! Se nao bastasse dengue e suas doencas afins agora temos febre amarela :( Sempre usei repelente nas criancas mas em mim nao ligava muito. Agora devido a todos esses ultimos acontecimentos, a familia toda esta usando repelente .Off! Family Toda famila esta usando esse repelente e gostando muito. Crianca so a partir de 2 anos que pode usa-lo. Ele contem aloe e vera na sua formula e nao deixa a pela oleosa. O Repelente Off ! Family e da Johnson. Ele tem boa consistencia e e bem cheiroso. Aplica-se por toda pele massageando ate todo produto ser absorvido. Cada aplicacao te da 2 horas de protecao. E recomendado usar no maximo 3 vezes ao dia e crianca deve sempre aplicar com a supervisao de um adulto ou o proprio adulto aplicar. Me sentindo muito mais protegida agora e percebo bem a eficacia do repelente nas trilhas que faco. Voce ja usou repelente ? Tem o habito de usar diariamente ?besitos Ola miminas e miminos do meu Brasil !!! Se enganou quem achou que a Plasvale so tinha pote plastico hahaha A nova Linha Cristal, os potes sao de vidro e com as tampas coloridas para deixar nossa cozinha mais elegante e alegre . Na Linha Cristal voce encontra os potes em 2 kits especiais com 3 potes cada um. Nesse kit, os 3 potes tem o mesma capacidade ( 0,55 L ) e as cores das tampas sao sortidas. Nesse kit os 3 potes tem capacidade diferentes ( 0,55 L, 1 L, 1,7 L ) e as tampas tambem sao sortidas. Todos os potes da Linha Cristal suportam temperaturas de - 10o C a 110o C, aceitam micro ondas, vao ao freezer e a lava -loucas, tem o material texturizado e sao atoxicas . Voce encontra os produtos Plasvale nos supermercados e em grandes lojas que vendem produtos para o lar. Lindissima essa linha, nao acham ?besitos Ola miminas e miminos do meu Brasil !!! Desde que comecou a circular o trailler do filme Moana, ja me apaixonei por ela! Em especial, por parecer muito, nao so fisicamente, como em temperamento ( decidida, determinada ) com a minha sapequinha Maria Clara. Fomos ver o filme na estreia e na primeira sessao logo !!! E nao tive duvidas que ela iria escolher esse tema para seu aniversario !!!#MariaClarafaz8 Eu mesma decorei a mesa, pois preferi algo mais simples para poder investir na animacao para que as criancas se divertissem bastante e fizessem dessa tarde, inesquecivel !!! As conchinhas comprei em uma loja no Mercadao Madureira. O saquinho com todas elas saiu por R$ 8,00. Agora, se voce vai sempre a praia pode ir juntando as conchinhas aos poucos e ja economiza esse dindin. Comprei um saquinho de peloras azul tiffany e coloquei todas em um fio de nylon que ja tinha em casa. O saquinho das perolas custou R$ 1,80, no Mercadao de Madureira tambem. A toalha comprei 2 metros de cetim azul tiffany e pedi a mamys poderosa para fazer bainha. A toalha pronta
custou R$ 7,00. A letra eu comprei crua em mdf e custou R$ 2,00. Pintei de branco e joguei glitter prata , usei 2 potes que custaram R$ 1,60 e colei mais conchinhas e umas perolas brancas que tinha guardada aqui . As bandejas ja tinha de outra festa. Comprei na mesma loja da letra, pintei de branco e uso em todas as festas e comemoracoes aqui em casa. Para o painel comprei essa esteira que custou R$ 9,90 no Mercadao de Madureira tambem. Para as bandeirinhas usei 1 metro de TNT azul ( com 1,40 de largura , custou R$ 2,50 ) e 1 placa de EVA branca e 1 de EVA azul que custaram R$ 2,40. A fonte das letras da Moana , baixei na internet e imprimi do tamanho que eu queria para fazer os moldes. Colei as letras nas bandeirinhas e as bandeirinhas na esteira com cola quente e dei um up com glitter prata para deixar a Maria Clara mais feliz rs Ahhh, o bolo !!! Peguei varias ideias na internet e juntas: eu e Maria Clara idealizamos esse . E a Denise , a cake desing oficial da familia , tornou-o real e delicioso !!! O que voces acharam da decoracao ? Ja foram em alguma festa desse tema ?besitos
http://mgturismo.com.br/wp-content/uploads/2016/03/malas-para-viagem.jpg Como montar sua mala de viagem Voce ja comprou as passagens (para quem vai de aviao ou onibus), ja fez aquela vistoria basica no carro, ja reservou o hotel e ja montou o roteiro inteiro de passeios! Depois de tudo isso tem aquele momento crucial para finalizar: montar a mala! Para muitos, pode ser facil organizar tudo! Mas, para algumas pessoas, selecionar o que levar pode ser algo dificil: praticamente uma tortura! Afinal, da vontade de levar mil coisas! Pensando nisso, esse post e dedicado, especialmente, para todos que tem dificuldades para montar a mala! Confira um passo a passo:Passo 1 - escolha da mala: Pode parecer bobeira, mas e muito importante escolher a mala antes de viajar! E, nesse momento, voce vai precisar levar em consideracao tres pontos importantes:1 Estilo da viagem (vai ser um mochilao ou uma viagem convencional?)2 Quanto tempo vou ficar?3 A viagem sera de onibus, carro ou aviao? Claro que, no momento que for organizar suas coisas, voce ja vai saber tudo isso. Mas e legal frisar que essas questoes citadas acima tem influencia na escolha da mala. Se voce vai fazer um mochilao, por exemplo, nao adianta querer levar algo enorme que vai dificultar a sua locomocao de um local a outro. Neste caso, escolha uma mochila de tamanho interessante para levar itens essenciais para essa aventura! Agora, se a viagem e mais longa e voce vai de carro, onibus ou aviao, vale utilizar uma mala maior! Nao precisa ser ENORME, apenas um tamanho que voce consiga organizar suas coisas. Muita gente nao sabe, mas o mais importante e a maneira que voce organiza suas coisas! Caso va ficar uma ou duas semanas: pense em uma mala basica, num tamanho medio e com rodinhas pela praticidade. Escolheu? Entao, vamos para o proximo passo!https://gruphoantitabaco.com.br/wp-content/uploads/2012/08/Homem-em-d%C3%BAvida.jpgPasso 2 o que levar: Essa parte eu acredito que seja a mais dificil! Mais complicada ate que a organizacao em si! Isso porque, muita gente, colocaria uma rodinha no guarda roupa e levaria para viagem! Sou dessas! Exageros a parte, o que quis dizer e que as vezes a maior dificuldade e saber o que levar! Da vontade de colocar tudo! Bom, vamos la! No momento de separar as roupas leve em consideracao o destino, o clima e suas variacoes e o numero de dias que vai ficar! Independente dessas questoes, eu penso que o mais interessante e levar pecas versateis e que possam gerar varias combinacoes. Sabe aquela calca jeans e camisetinhas basicas? Entao! Elas sempre rendem otimos looks e podem ser usadas mais de uma vez! Ah, e nesse caso, jogue um acessorio bem legal, que a producao vai ficar linda! Nao tem erro. Nao adianta nada levar uma peca toda trabalhada em cores e brilhos, que voce nao conseguira combinar com nada. Resumindo: so vai ocupar espaco, sem finalidade. Vale lembrar: nao que voce nao possa levar! E so uma dica para que tudo caiba melhor em sua mala. Tirando a parte de acessorios que, geralmente sao usados mais por mulheres, a dica vale tambem para homens. Em relacao
as outras pecas: saias e vestidos. Mais uma vez priorize o que de possibilidades de mais combinacoes.http://www.rodosoft.com.br/wp-content/uploads/2015/11/rodoviarias-porto-alegre-onibus-passagem-online-dicas-arrumar-malas.jpg Caso sua viagem seja para um lugar frio, leve um casaco pesado de cor neutra: marrom, off white ou preto. Para sapatos: vale a mesma regra! Quanto menos melhor, ok? Nao adianta nada levar 10 calcas jeans, 20 blusinhas, 15 vestidos, sete saias, um mote de shorts e varios pares de sapatos, se nada combina com nada! Voce so vai ocupar mais espaco e nao vai encontrar utilidade para tudo isso! Passo 3 organizar a mala: Agora que voce ja escolheu a mala e o que vai levar nela: bora pensar em como organizar? O processo de organizacao vale para qualquer viagem ok? Nao tem diferenca entre longa ou curta. Vamos iniciar com o basico: as pecas que amacam menos vao no fundo da mala: jeans, sarja, la, entre outras. Por cima, a prioridade sera para roupas que amacam mais: camisetas e camisas, por exemplo. Coloque o jeans no fundo com as pernas para fora da mala, a partir dai voce vai colocando as outras pecas. Para facilitar e ganhar espaco: faca rolinhos. Quanto mais enroladinha estiver a peca, mais facil organiza-la e encontrar locais para coloca-la. Roupas intimas e acessorios: eu sempre coloco em saquinhos separados, porque acredito que facilita encontrar e nao se mistura com o restante das coisas. O mesmo vale para pecas de praia: sungas, biquinis, maios e cangas. Os sapatos eu coloco ou em sacos de TNT ou ate mesmo naquelas toucas de banho descartaveis! A ideia e que eles nao entrem em contato com as suas roupas limpinhas. Ja os itens de higiene pessoal, remedios e maquiagem: todo mundo sabe, mas e bom reforcar que eles devem ser colocados em bolsinhas separadas. Geralmente, essas bolsinhas eu coloco em cima de tudo. Bom, lembra que eu falei dos jeans com as pernas para fora? Depois que encaixou tudo: e so coloca-las para dentro, pois ocupa menos espaco e fechar a mala. Algo que voce nao pode esquecer: leve uma sacola para colocar as pecas sujas. E, para finalizar, pergunte se no hotel eles tem ferro de passar roupa. Se a resposta for nao (o que acho dificil) nao leve pecas que voce vai precisar passar.http://vivomaissaudavel.com.br/static/media/uploads/dicas_para_arrumar_mala.jpgPasso 4 (dica extra) mala de mao: E comum levar, em qualquer viagem, uma malinha de mao ou uma mochila. A dica e colocar itens essenciais: um casaco, um remedinho para dor de cabeca, carregador para celular, dinheiro e algo para um lanchinho uma bolachinha, talvez. Levar os documentos todos sabem que e importante, mas quando se viaja com criancas e ainda mais! O cuidado tem que ser redobrado para nao esquecer nada! Prontinho! Tenho certeza que, com esse passo a passo, vai ficar mais facil montar a mala daqui para frente! Tem mais alguma coisa que voce faz para facilitar esse processo de arrumar tudo? Conte nos comentarios! Muito obrigada Matheus Bertoluci pelo super artigo !!! tenho certeza que vai ajudar bastante meus leitores como me ajudou !!!besitos
Horizonte ira receber entre os dias 14 a 18 de julho mais de 15 mil catolicos de todo o Brasil para o 29 Congresso Nacional da Renovacao Carismatica Catolica (RCC), que acontecera no Centro de Convencoes da capital mineira Expominas.Com o tema: Proclama a Palavra, anuncia a Boa Noticia!, inspirado na passagem biblica da II Carta de Sao Paulo a Timoteo, o encontro tera momentos de oracao, louvor, escuta profetica, pregacoes e missas com a proposta de manter a unidade entre o movimento espalhado por todas as dioceses do Brasil.Alem do assessor espiritual da Renovacao Carismatica e arcebispo da arquidiocese de Belem (PA), Dom Alberto Taveira e do presidente nacional do movimento, Marcos Volcan, o evento contara com a participacao de liderancas da RCC no mundo, entre elaspresidente do Servico Internacional da RCC, Michelle Moran, diretor do escritorio do ICCRS, Oreste Pesare; diretor do Instituto de Formacao do ICCRS, Jim Murphy (EUA). O Arcebispo de Belo Horizonte , Dom Walmor Oliveira de Azevedo, ira celebrar a missa de abertura do encontro.Uma das novidades do evento sera a hospedagem dos congressistas em casas de familia. A organizacao do Congresso Nacional na capital mineira promoveu a campanha Acolha uma caravana e hospede um Anjo em sua casa,para diminuir os custos e fazer com que todo o Brasil vivencie a hospitalidade dos mineiros.Servico:O que: 29o Congresso Nacional da RCCQuando: 14 a 18 de julhoOnde: Expominas Centro de Convencoes e Feiras em Belo Horizonte/MGContato: Fabio Machado: congressorcc2010@gmail.comInformacoes: /www.rccbrasil.org.br/
problema, exigindo mais agua no organismo. A agua e de extrema importancia para agir contra as caimbras, ja que altera a diluicao sanguinea e interfere diretamente no desequilibrio hidroeletrolitico, explica Maria Gabriela.Porem, se caibra ainda aparecer durante suas passadas, Santos explica o que deve ser feito neste momento de dor. A melhor forma amenizar o problema seria alongar a area na hora da contracao. Esta pratica estimula a circulacao local e promove a irrigacao dos vasos e por consequencia a reposicao dos nutrientes perdidos, acabando com a dor em poucos segundos, sugere.Massagear a area, esfregando o musculo afetado tambem pode ser uma boa opcao. O descanso e importante na recuperacao da dor, por isso, quando sentir a caimbra, e importante que o atleta nao force os musculos, reponha os nutrientes perdidos e relaxe.Confira a lista de alimentos indispensaveis para prevenir e agir contra a caimbra- Abacate - Agriao - Agua de coco - Alho - Ameixa seca - Banana - Beterraba - Brocolis - Carne vermelha - Couve - Espinafre - Farelo de aveia - Farelo de trigo - Feijao de soja - Feijao preto e branco - Frutos do mar (ostra, mexilhao, polvo) - Frutos oleaginosos (amendoa, amendoim, nozes, avela, pistache, castanha de caju, castanha do Para) - Grao de bico - Melancia - Melao - Pinhao - Quiabo - Salmao - Semente de abobora - Suco de laranja - Tomate - Truta - Tuberculos (batatas inglesa e doce, aipim ou mandioca, batata cara, inhame)Fonte: www.bahiarun.com.br
Por Marina Oliveira, na Revista O2Para aqueles que treinam a noite, e dificil chegar em casa e encara-lo de frente. Ja para os que correm de manha, e dura a missao de deixa-lo para sair para as passadas. Assim, o sono e um vilao do dia-a-dia de todos e, no caso dos corredores, se nao controlado e levado a serio, pode atrapalhar a performance e a rotina de quem tem as passadas como habito.Nao existe um numero certo de horas que uma pessoa deve dormir. A populacao precisa, em media, de 7h40min de sono diariamente. Mas existe uma parcela de pessoas, os chamados dormidores curtos, que precisam dormir menos de 6h30min por dia, diz Marco Tulio de Mello, professor do Centro de Estudos em Psicobiologia e Exercicio e membro do Centro de Estudos Multidisciplinar em Sonolencia e Acidentes, do Instituto do Sono, ambos da Unifesp (Universidade Federal de Sao Paulo).Por outro lado, existem os longos dormidores, que precisam de mais de 8h30min de sono por dia para se sentirem bem. Cada um deve dormir o quanto esta habituado, o suficiente para estar recuperado, independente da quantidade total de sono. Algumas pessoas se sentem mal quando dormem demais, e vice-versa, conclui o especialista.Pre e pos-provaPara Camila Hirsch, diretora tecnica da Personal Life Assessoria Esportiva, uma boa noite de sono e essencial para o corredor nao apenas no pos-prova, mas tambem antes das competicoes.E comum nao dormir bem na noite anterior a prova por varios motivos: ansiedade, medo de perder a hora, medo de ter esquecido alguma coisa. Entao, se a prova e domingo, por exemplo, o corredor deve priorizar dormir bem na noite de sexta para sabado, quando ainda nao existe uma grande ansiedade para a competicao, indica.A treinadora ainda da mais dicas para equilibrar o sono antes da prova: Alguns corredores costumam acordar no sabado no mesmo horario que vao levantar no domingo. Essa e uma boa dica para quem nao e acostumado a correr de manha, para ja se acostumar com o horario da prova. Outros aproveitam o sabado para dormir ate mais tarde, e descansar bem antes da prova. Mas nao e legal dormir demais, isso pode atrapalhar no dia seguinte. Outra ocasiao acontece quando o corredor viaja para a prova: ele precisa nao de uma, mas de duas boas noites de sono: uma para recuperar a viagem e outra para, ai sim, descansar para a prova.Se uma boa noite de sono pode melhorar o desempenho nas provas e treinos, a pratica do exercicio fisico pode fazer o contrario: melhorar o sono. Mello coordenou uma pesquisa pelo departamento de psicobiologia da Unifesp que indicou que pessoas que praticam atividades fisicas se queixam de insonia ou sonolencia excessiva durante o dia era de 27,1% e 28,9%, respectivamente, enquanto nos individuos sedentarios as queixas aumentavam para 72,9% e 71,1%.Mas valem alguns cuidados. Depois da prova ou do treino longo, o corpo nao esta totalmente apto para muitas horas de sono logo em seguida, diz o medico. Em geral, o corredor demora um minimo de tres horas para relaxar e garantir ao metabolismo
Fonte: http://bikebirigui.blogspot.comPor Bahiarun No dia 16 de abril, ultimo sabado, dois triatletas foram atropelados na Avenida Manoel Dias da Silva, no bairro da Pituba, na cidade do Salvador BA por volta das 6h enquanto realizavam seu treinamento. O acidente aconteceu em frente ao posto de gasolina Esso depois da curva do Habibs.Segundo o testemunho das vitimas, o condutor do veiculo parecia estar embriagado.O motorista nao prestou socorro as vitimas, fugiu do flagrante, mas ja foi localizado.Uma das vitimas foi Jose Nobre Neto, 29 anos, que sofreu uma fratura no femur, rompimento dos ligamentos do joelho e continua internado no Hospital Sao Rafael. A outra vitima do acidente nao foi identificada, mas sofreu apenas algumas escoriacoes e passa bem.E lamentavel ter que conviver com fatos como esse. A irresponsabilidade no transito faz vitimas todos os dias e mesmo assim, muitas pessoas nao se conscientizam e continuam agindo imprudentemente. Felizmente as vitimas desse ultimo sabado passam bem, outras ja nao tiveram tanta sorte e acabaram falecendo. Enfim, espera-se que a justica seja feita e que o autor do acidente seja punido.Fonte: Alexandre Reis / http://www.facebook.com/profile.php?id=100001987828297&sk=wall De Nancy Clark para Runners WorldA nutricionista Nancy Clark da 10 dicas que todos os corredores devem saber se eles querem perder alguns quilos mais. 1 Para perder 10 quilos de gordura corporal de um ano, voce precisa comer 100 calorias a menos por dia. Corte muitas calorias de sua ingestao diaria de seiva seu nivel de energia e aumentar a sua fome, tornando voce mais suscetivel a splurging em alimentos altamente caloricos.2 Nao pule o cafe da manha.3 Na verdade, coma mais no cafe da manha do que voce acha que deve. Reduza algumas calorias no jantar para consumir mais calorias no cafe da manha.4 Nao se permita ficar com fome. Coma, pelo menos a cada quatro horas e divida uma refeicao ao meio para ter certeza que voce tera combustivel suficiente antes e depois da corrida. Por exemplo, voce pode comer parte do seu cafe da manha antes de sua corrida matinal (a banana) e o restante do seu cafe da manha depois (um pao com manteiga de amendoim).5 Coma pelo menos tres tipos de alimentos em cada refeicao destas quatro categorias: paes, cereais e graos, frutas e verduras e lacteos com baixo teor de gordura. Paes, cereais e graos devem ser a base de cada refeicao, com proteina como um acompanhamento.6 Faca treinamento de tiro para uma perda gradual de gordura corporal.7 Liquidos adicionam calorias rapidamente e pode levar ao ganho de peso. Minimize a quantidade de refrigerantes, sucos caloricos, bebidas isotonicas, cafe e alcool que voce consome.8 Coma alimentos mais naturais, como frutas, verduras e graos integrais. Reduza a quantidade de alimentos processados que voce ingere, pois eles tendem a oferecer menos fibras e sacia menos a fome.9 Se voce nao resiste a fastfood, peca informacoes nutricionais antes de fazer suas escolhas (ou confira antecipadamente atraves da internet, por exemplos, a caloria das refeicoes). Evite os itens do cardapio com as palavras frito , crocante e molho especial, que sao pratos, geralmente, com alto grau
de calorias.10 Lembre-se de somar ao seu consumo de caloria diario as calorias das barras energeticas, bebidas esportivas e geis que voce consumir durante uma corrida. Consuma-os apenas quando necessario.Fonte: www.bahiarun.com.br
Carlos Dias corre em frente ao Pelourinho / Fonte: Eduardo Martins | A TARDEPor Diego Adans para A Tarde Participar de uma maratona nao e tarefa facil. Afinal, sao 42 195 metros de distancia. Agora, imagine entao correr uma ultramaratona, ou melhor, dar a volta no Brasil? Pois e. Muitos poderiam pensar em loucura, devaneio ou algo do tipo. Nao e o que julga Carlos Roberto Lima Dias. Aos 38 anos, o ultramaratonista topou o desafio. Nao por dinheiro, mas sim por uma causa nobre. Carlao, como e mais conhecido, corre pelo projeto Passos Solidarios, que arrecada fundos para o Hospital do Graacc Grupo de Apoio ao Adolescente e a Crianca com Cancer. A formula e simples: por meio de seu blog (clique aqui para acessar), alem de contar o seu dia a dia, Carlos coloca a venda cada quilometro percorrido ao preco de R$ 2. Ate agora, porem, foram vendidos apenas 1189 km. E pouco ainda. Quero ajudar essas criancas e nao viso recorde pessoal, dinheiro, nada disso, ressalta. O ponto de partida aconteceu em 24 de setembro de 2010, no Pavilhao de Exposicao do Anhembi (Sao Paulo), onde aconteceu a Adventure Sports Fair. Ate agora, o paulista de Sao Bernardo dos Campos percorreu 9.779 quilometros (dos 18.250 km) em 200 dias, passando por 20 estados brasileiros. A chegada a capital baiana foi na sexta-feira. Amanha, as 5h, parte rumo a Vitoria, no Espirito Santo. E raro ter tantos dias de folga. Ha ocasioes, que ando 18 horas seguidas. E muito complicado, ja que ando sozinho , destaca Carlos, que, em media, percorre 50 quilometros diariamente. O fim do desafio esta previsto para o dia 13 de agosto, em Sao Paulo. No inicio da jornada, Carlos contou com a companhia de dois amigos: o ciclista mineiro Alisson Miranda e o maratonista paulista Robson Neves. Mas como so consegui duas cotas de patrocinio (Crocs que lhe fornece os pares de tenis e a Tegma Gestao Logistica), eles tiveram que desistir, explica. Sozinho, Carlos confessa que, em certos momentos, a solidao e enorme. So nao desiste por conta das criancas e da lembranca dos pais, Neli Lima e Joaquim Jose, ambos nascidos em Itambe, interior baiano. Minha mae morreu um mes antes da largada. Faxineira, nao sabia ler e escrever ate os 50 anos. Mesmo assim nos criou [ele e as duas irmas]. Antes de partir, pediu que ajudasse aos mais necessitados. Isso que eu faco. Veja os cuidados que voce deve tomar ao sair para correr em dias friosPor Newton Nunes para O2 Por Minuto O treinamento fisico em ambiente frio requer alguns cuidados para um bom desempenho. Alguns poderiam ate perguntar se nao seria um absurdo treinar em um dia muito frio, contudo, levando-se em consideracao alguns aspectos especificos do ambiente que a pessoa ira treinar, nao ha maiores problemas.O clima de inverno representa um risco para a saude menos imediato que o de verao. Muitas pessoas evitam totalmente o frio, exercitando-se em ambientes fechados durante o inverno. Porem, aquelas que decidem continuar com o exercicio ao ar livre nao costumam