coordenacao e fortalecimento abdominal (isometria).Rolling,promove relaxamento paravertebrais,mobilidade da coluna emflexao,fortalecimento abdominal.Hundred,desenvolve coordenacao entre respiracao e membro superior, fortalecendo osmusculos abdomianis.Roll up,desenvolve a mobilidade da coluna e fortalecimento de abdomen. Os exercicios do metodo Pilates podem serexecutados em aparelhos especificos: aparelho reformer, aparelho cadillac ou trapezio, aparelho barrel, aparelho chair (combo), aparelho chair (wunda), produzidos exclusivamente para ometodo; ou podem ser realizados no solo, sem a utilizacao de equipamentos.Alem dos aparelhos usa-se as molas de cores variadas, a mola vermelha (pesada), azul(leve), amarela (muito leve), verde (muito pesada), preta (mola do trapezio, molas longas (usadapara membros inferiores).Sobre os principios do metodo pilates no solo na lombalgiacronica. As posturas realizadas no tratamento seguiram o seguinte protocolo:Primeiro exercicio de ponte, o qual foi utilizado em todos os atendimentos comoaquecimento, precedendo os exercicios baseados no metodo pilates no solo. O segundo exercicio realizado pelo sujeito da amostra foi o circulo com uma perna, noqual, segundo, a posicao inicial e com o sujeito da amostra na posicao de decubito dorsal,com os bracos ao longo do corpo as palmas das maos voltadas para baixo e com osmembros inferiores em extensao, realiza uma flexao de quadril de um membro inferior,com o joelho flexionado, e em seguida estendera o mesmo, mantendo o membro contra-lateral na posicao inicial. Mantendo os quadris em contato com o tatame, o sujeito daamostra efetuara movimento em circulos com o membro inferior elevado, girando em umsentido, em seguida em outro. Depois realiza-se o mesmo procedimento com o membrocontralateral.O terceiro exercicio proposto foi o estiramento da coluna para frente. O sujeitopaciente da amostra poem-se sentado com a coluna vertebral alinhada e os membrosinferiores em extensao e abducao. Solicita-se que o mesmo faca uma dorsiflexao euma flexao de 90 de ombro com os cotovelos estendidos e com as palmas das maosvoltadas para o solo. O sujeito da amostra realizara uma inspiracao pelo nariz,mantendo-se na postura com a coluna alinhada. Na expiracao o sujeito da amostra fara uma flexao de tronco, levando o queixo em direcao ao peito, forcando o ar a sair dospulmoes deixando a coluna em um formato de C, em seguida volta-se lentamente aposicao inicial.O quarto exercicio foi o exercicio do cisne. Ja posicao inicial e com o sujeito daamostra em decubito ventral e com as palmas das maos apoiadas na base, comabducao de ombro de 90 e flexao de cotovelo de 90. Os membros inferiores estaoem extensao e com os tornozelos em plantiflexao. Orienta-se o sujeito da amostra aempurra o umbigo em direcao a coluna contracao do transverso do abdome - aomesmo tempo em que realiza uma extensao de tronco, hiperestendendo a cabeca comos membros superiores em extensao.O quinto exercicio aplicado foi o rolamento para frente.O sexto exercicio aplicado a sujeito da amostra foi o alongamento de uma perna.Em decubito dorsal,o sujeito flexiona os joelhos e leva-os em direcao ao peito,colocando a mao esquerda no joelho direito, e a mao direita no tornozelo direito.Emseguida e feita a extensao da perna esquerda em direcao ao teto, inspirandolentamente, ao mesmo tempo em que flexiona o membro inferior direito,levando-o emdirecao ao peito com a ajuda da mao ,e