Entre os dias 29, 30 e 31 de marco sera realizado a primeira clinica de trail running UPFIT.Uma grande oportunidade de obter informacoes a respeito desse esporte que vem ganhando muitos adeptos a cada dia, alem de interagir e trocar experiencia com os demais participantes.Programacao29/037:00 - Cafe da manha8:30 - Treino 1 - Tecnica/Potencia12:00 - Almoco14:30 - Treino 2 - Funcional + Alongamento17:00 - Troca de experiencias19:00 - Jantar21:00 - Dicas de treinamento + Analise do treino/dia30/036:00 - Cafe da Manha7:00 - Treino 1 - Treino longo 12:00 - Almoco14:00 - Treinamento funcional + alongamento17:00 - Troca de experiencias19:00 - Jantar21:00 - Importancia do treinos intervalados e de forca + analise de treino/dia.31/0306:00 - Cafe da Manha08:00 - Desafio Tijuco Preto 11km12:00 - Almoco15:00 - Check outPacotesPacote CasalSuite + Pensao completa (bebida `a parte) + Clinica UPFIT Trail R$ 1650,00 em 2x(*) ou 5%desconto `a vistaNo Refugio Serra Fina ha 4 suites portanto reservem o quanto antes.Pacote individualquarto coletivo (banheiro coletivo) + Pensao completa (bebidas `a parte) + Clinica UPFIT Trail R$ 700,00 em 2x(*) ou 5% a vistaPacote AcompanhanteConsulte-nos.(*) o valor total devera quitado ate o dia 29/03.APENAS 20 VAGAS !!!A inscricao sera confirmada apenas apos o pagamento da inscricao.O pacote nao inclui:Suplementos alimentaresTransporteEquipamento obrigatorioSistema de HidratacaoCorta vento ApitoInscricoes atraves do email : stogumi@upfit.com.brSuite casalBanheiro suiteSala de estar / RestauranteQuarto coletivo (4 pax) com armario individualBanheiro Ola galera !O treinador UPFIT Sidney Togumi estreou como colunista no site Papo de Esteira (www.papodeesteira.com.br).Acompanhe seus textos e como ele mesmo diz "curtam e/ou nao curtam". Aqui estou parado na frente do computador. Maldita pagina em branco do Word. Me pediram para escrever sobre minha 1a maratona.Pensei em comecar falando dos 42 quilometros e poucos que percorri. Ou entao da disciplina que segui. Sera que falo da superacao dos limites? Ou como nunca pensei que conseguiria fazer uma maratona na vida?Nao vou falar de nada disso.A maratona nada mais e do que uma meta. Algo que voce coloca na cabeca, vai la e faz.Facil nao e. Mas o que e facil nessa vida?Simples assim, se voce tem vontade de correr uma maratona, vai la e corre.Claro que simplifiquei um pouco as coisas, nao e bem assim vai la e corre. Mas e meio que por ai.Primeiro, procure uma equipe de corrida bacana, que voce se identifique. Eu nao gosto dessas equipes gigantes onde todo mundo fica correndo com camisetinha igual e em blocos. Gosto de correr sabendo que o treinador sabe o meu nome, que ele realmente esta fazendo um treino para mim e nao para um bando.Depois procure uma nutricionista. Sei la, pode parecer frescura, mas acho importante. Querendo ou nao, serao meses de preparacao e uma alimentacao boa, voltada para suprir tudo o que o seu corpo vai precisar, faz diferenca.E entao so resta correr. Passo apos passo, metro apos metro.Fiz tudo isso por quase um ano. E no comeco de outubro la estava eu embarcando para Buenos Aires para finalmente correr os temidos 42k. Nunca tinha corrido tanto, o maximo foram 35 nos treinos.No dia da prova foi tudo conforme os