gravidade, existindo, assim, dois tipos, o equilibrio estatico e o dinamico. A manutenao da estabilidade corporal durante exercicios desportivos esteve sempre vinculada com a forca da musculatura central, interna (estabilizadores primarios como multifidus, obliquo abdominal interno e transverso do abdomen) e externa (eretores espinhais, quadrado lombar, obliquo abdominal externo e reto anterior) considerada um requisito importante.Ha um mecanismo intimamente ligado ao equilibrio, a propriocepcao, tambem denominada como cinestesia, sendo um termo utilizado para nomear a capacidade em reconhecer a localizacao espacial do corpo, sua posicao e orientacao, a forca exercida pelos musculos e a posicao de cada parte do corpo em relacao as demais. Esse tipo de percepcao, permite a manutencao do equilibrio postural e a realizacao de diversas atividades praticas. Vamos saber mais sobre propriocepcao? Incorretamente, empregado como sinonimo de sensacao somatica, equilibrio e estabilidade articular dinamica, Sherrington propunha que os proprioceptores contribuem para a regulacao da postura global (equilibrio postural) e postura segmentar (estabilidade articular). Atualmente propriocepcao e definida como o conjunto de informacoes aferentes oriundas das articulacoes, musculos, tendoes e outros tecidos projetadas para o sistema nervoso central (SNC) para processamento, influenciando as respostas reflexas e o controle motor voluntario. E extremamente importante a compreensao de que a propriocepcao limita-se somente a aquisicao do estimulo mecanico e sua transducao em estimulos neurais, nao possuindo influencia com o processamento no SNC e na resposta motora.As informacoes proprioceptivas sao oriundas dos receptores musculares e tendineos, denominados fuso muscular e orgao tendinoso de Golgi, e receptores localizados nos ligamentos, capsula articular, meniscos e tecidos cutaneos. Por que a propriocepcao e importante? A propriocepcao contribui para manter a estabilidade articular dinamica, assim, melhorando a capacidade de resistir a uma perturbacao ou retomar a postura adequada apos perturbacoes. Estudos demonstraram que mesmo apos a reconstrucao do ligamento cruzado anterior, apesar da restauracao da estabilidade mecanica alguns pacientes continuaram a apresentar episodios de falseio no joelho, isso porque a diminuicao do mecanismo proprioceptivo gera indiretamente alteracoes no controle neuromusuclar, que, associado a instabilidade mecanica leva a instabilidade funcional.A instabilidade funcional, consequentemente, predispoe a novas lesoes e desta forma um ciclo de lesoes se inicia. Assim, o processo de reabilitacao deve ser planejado de modo a reverter estas alteracoes, permitindo aos pacientes o retorno ao nivel prelesao, atraves da integracao das sensacoes perifericas relativas a propriocepcao e ao processar destes sinais em respostas motoras eficientes, atenuando ou revertendo totalmente a instabilidade funcional originada pela lesao. Com o objetivo de gerar padroes de ativacao muscular adequado, devem-se estimular posturas vulneraveis que necessitem de grande estabilizacao muscular preparatoria e reativa.Exercicios que trabalham equilibrioPostado por: Odileia Correa Referencias BibliograficasPortela, T.. O Efeito de um treino em superficies instaveis.Dissertacao de Mestrado em Treino de Alto Rendimento Desportivo apresentado a Faculdade de Desporto da Universidade do Porto. 2010.Leporace, Gustavo; Metsavaht, Leonardo; Sposito, Maria Matilde. Importancia do treinamento da propriocepcao e do controle motor na reabilitacao apos lesoes musculo-esqueleticas.Sherrington CS. The integrative action of the nervous system. New York: Scribner s Son; 1906.