Fazer uma alimentacao inadequada acompanhada do sedentarismo bem como do estresse pode provocar inumeros disturbios no organismo, principalmente problemas gastrointestinais, que dificultam o processo digestivo. Reverter esse quadro nem sempre e tarefa dificil. Mas poucos conhecem as alternativas naturais para eliminar as toxinas do corpo. E nessa hora que entram em cena os sucos desintoxicantes, feitos a base de frutas ou vegetais frescos.De acordo com a nutrologa Tamara Mazaracki, essas bebidas sao excelentes fontes de nutrientes com acao antioxidante, o que promove um sistema imunologico mais ativo e competente, alem de ajudar a prevenir doencas e auxiliar na recuperacao mais rapida de quem tem algum problema de saude. "Os sucos de frutas e vegetais frescos sao ricos em fibras que promovem um melhor funcionamento intestinal", o que reforca o processo de eliminacao de toxinas", explica. Mas a especialista alerta: quanto mais fresca e uma fruta ou hortalica, mais rica ela sera em nutrientes. "Nao adianta estocar na geladeira depois de pronto para consumir mais tarde. E nada de recorrer aos sucos industrializados, cheios de conservantes e acucar", completa.Aos sucos desintoxicantes pode-se acrescentar ingredientes como proteinas (colageno), fibras (aveia), condimentos e especiarias (canela, gengibre e oregano), alem de energeticos (po de guarana e ginseng), dependendo de qual e o problema no organismo. Apesar da importante funcao de purificar o sistema digestivo e eliminar do corpo produtos residuais, a nutrologa ressalta que nao e preciso exagerar nas quantidades de sucos ingeridos. Um ou dois copos diarios cumprem bem a funcao de limpar o organismo, mas isso tambem vai depender do efeito que se quer alcancar. Segundo Tamara, algumas vezes e interessante passar a metade do dia somente com sucos, porem isso deve ser feito sob supervisao medica. Confira algumas dicas de sucos desintoxicantes e suas funcoes:Os resultados e as acoes dos sucos sao percebidos rapidamente, refletindo, inclusive, no bem-estar, na disposicao e na melhora da pele. Para as funcoes diureticas, laxativas e hidratante, por exemplo, os efeitos podem ser notados nas primeiras 24 horas. Ja para combater outros disturbios, os sucos devem se tornar um habito, porque esses efeitos ocorrem num periodo de medio a longo prazo.Suco diuretico melhora a funcao renal, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retencao de liquidos. O aipo e rico em glutationa, uma substancia que neutraliza os radicais livres e pode entrar na composicao de diversos sucos. A melancia e rica em agua, frutose e fibras, alem de licopeno que previne o envelhecimento precoce e o cancer de prostata e mama. 1 copo de suco de melancia coado (2 fatias medias) 1 talo de aipo com as folhas Modo de preparar: bater no liquidificador e tomar imediatamente. Suco pos-ressacaExcelente para combater os efeitos adversos do excesso de ingestao de bebidas alcoolicas. Ajuda o figado a se recuperar e acelerar a eliminacao de toxinas que causam a ressaca. O repolho e rico em glutamina, um aminoacido que protege e repara o figado dos efeitos danosos do alcool. A curcuma possui carotenoides com acao hepatoprotetora.12 repolho verde de tamanho pequeno 1 limao previamente espremido e sem as sementes 1 talo