thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
eu tenho tres filhotes todos com 18 dias hojeainda nao decidir o nome delesOBRIGADO POR LER!!!!!! Os machos podem ter relacoes com ate 5 ou 6 femeas em um so dia. Por sua vez, a femea chega a ter ate 70 filhotes por ano. Cada ninhada, pode nascer de 1 a 17 filhotes. E que a alimentacao, qualidade de vida e a genetica influencia muito na quantidade e qualidade dos filhotes. As femeas dao cria quase todos os meses e normalmente nascem mais de 6 filhotes. O macho e a femea, com umas 8 semanas de vida ja comecam a procriar.Quando estao no cio, a femea fica com um genio forte e irritada. Tome cuidado nessa epoca.Os filhotinhos nascem com um tom avermelhado, sem pelo, pesa em media 2g e 2,5 cm de comprimento. Mas com apenas alguns dias seus olhos ja comecam a abrir e os pelos a aparecerem. Nao deixe os filhotes junto com outros adultos. So com a mae. Algumas especies de hamsters nao suportam a companhia dos outros e podem acabar ferindo os filhotinhos.Durante a gravidez a mamae hamster precisa de uma alimentacao balanceada. Para que os filhotes nascam saudaveis e vitaminados, faz-se necessario que a futura mae seja bem alimentada durante toda a gravidez.E aconselhado um aumento do numero de vegetais na dieta normal, ovos cozidos, leite, pao molhado ao leite e racao de gato (de preferencia sabor peixe, e nao carne). Importante lembrar que essa nao e a dieta basica, e sim apenas um complemento, ou seja, a dieta que voce sempre deu, vai continuar no cardapio, essa so vai completar. Cada um dos itens devera ser dado uma vez ao dia e alternadamente; isso significa que um dia voce da ovos, outro leite, outro pao molhado ao leite, outro racao; outro ovos, outro leite, etc.CUIDADOS: Nao pegue a hamster gravida na mao, elas nao gostam disso. A nao ser e claro, se for pra verificar os mamilos ou coisa assim. Nao a leve para passear; nao brinque com ela. Resumindo: deixa-a em paz!Nao deixe faltar comida jamais e tambem nao falhe na dieta da hamster.Os filhotes virao um de cada vez, com um intervalo de tempo. Cada filhote que nascer, vai trazer junto consigo uma placenta e um pouco de sangue. Deste modo, o papel higienico que voce deu a ela vai ficar manchado de sangue, entao nao fique desesperado por causa disso. E a mamae geralmente come as placentas.Se no intervalo de nascimento entre um hamster e outro ela fizer um tour e por um acaso vir a ter filhotes foram do ninho. NAO TOQUE NELES! Ela se encarrega de conduzi-los de volta ao ninho dentro de suas bochechas. E depois que todos os filhotes nasceram (um numero que pode chegar ate 17 filhotes) tudo que parece com comida ela leva para o ninho. Por isso nao entupa a mamae de comida pois neste periodo, mesmo sem fome ela ira recolher toda a comida que puder obter para sua casa.Nao toque nos filhotes ate eles desmamarem e nem os deixe em lugares apertados. Faca
ou deixe que a mae faca uma caminha bem fofinha e com um bom espaco. Se por acaso algum filhotinho sumir, talvez esteja dentro da bolsa da boca da mae. Quando presentem perigo, ou ate mesmo para transportar de um lugar para outro, as maes carregam seus filhotes nessas bolsas. Tambem, pode ser que a mae comeu o filhotinho. Isso acontece, mas nao se preocupe. Se a mae comeu, e porque provavelmente o filhotinho estava doente e futuramente iria ter serios problemas. Sendo assim, a mae quando sente falta de proteinas, aproveitam para comer o filho. E que na verdade, em seu estado selvagem, os hamsters comem pequenos insetos, minhocas, etc. No Japao encontra-se facilmente pequenos peixes secos proprio para hamsters. Esse alimento e bom para suprir a falta de proteinas e calcio. No Brasil, voce tambem pode dar de vez enquando um pouco de carne bem cozida, peixe seco, ou algum outro tipo de carne ja preparada e que nao contenha muitos condimentos. Em algumas lojas pode-se encontrar grilos e minhocas secas.Uma dica: de bastante verdura para a mae. Isso fara com que produza mais leite. Se perceber que esta fazendo mal ou que deu diarreia, diminua a quantidade de verdura ou suspenda por um tempo.tempo de gestacaoHamster sirio: em torno de 18 diasHamster anao russo: 18 a 21 diasHamster roboroviski: 20 a 30 diasHamster chines: em torno de 21 diasTabela de Desenvolvimento do Filhote DIA - os hamsters nascem cegos, surdos, sem pelo e, como sao roedores, com dentes 3 DIAS - comecam a crescer os pelos muito discretamente 6 DIAS - a pele ja esta toda coberta por uma pequena camada de pelo7 DIAS - eles ja comecam a comer pequenas quantidades de comida12 DIAS - eles ja comecam a andar pela gaiola, apesar de que os olhos ainda estejam fechados16 DIAS - os olhos ja estao bem abertos e eles estao bem ativos, andando por toda gaiola20 DIAS - agora eles mamam com menor intensidade e estao bem mais independentes28 DIAS - chegou a hora do 'adeus': eles ja estao independentes da mae35 DIAS - ja podem ser vendidos.
nordestino empregado,Orgulhoso por ser operario.Mas trabalhava preocupadoCom quem nao tinha salario.Lutei, fui sidicalista, venci.Por mim e meus companheiros.Homem publico, estadista, defendiO direito do trabalhador brasileiro.Pouco letrado sem estudo,Alvo de comentarios jocosos,Suportei a todos e a tudo :Sao comentarios de invejosos.Chorei muito e mais chorarei,Chorei ate lagrimas de traicao,A lagrima mais triste que choreiForam lagrimas do coracao.Agora ja sou vencedor.Vencedor e resistente.Choro mas nao de dor :Sao lagrimas de Presidente !!!Romeu De Michielliromichielli@gmail.comLimeiro/Sao Paulo
mais enganado. Acelerar o processo digestivo e apenas o beneficio mais simples. Conheca os outros beneficios da ingestao desse sal maravilhoso:O Cloreto de Magnesio e sugerido em casos de insonia, enxaqueca, TPM, Instabilidade emocional, nervosismo, ansiedade, pedra nos rins, fadiga cronica, pressao arterial alta (hipertensao), constipacao e caibras musculares. Sistema Nervoso Central: o magnesio desempenha papeis fundamentais nesse sistema e a falta desse mineral no nosso organismo pode causar danos neurologicos, desde perda de memoria e depressao ate doencas psiquiatricas mais graves. A ingestao do cloreto de magnesio previne e reduz esses quadros, alem de disfuncoes psicomotoras.Sangue: o magnesio tambem auxilia a aumentar a estabilidade da membrana e morfologia dos globulos vermelhos, auxiliando a diminuir os danos causados ao coracao pela sobrecarga de ferro cronica e hipoxia cronica (baixa concentracao de oxigenio).Dores: pesquisas demonstraram que a ingestao de 37,5mg de cloreto de magnesio pode bloquear a hiperalgesia (alta sensibilidade a dor) e dores neuropatologicas, podendo reduzir em ate 32% a intensidade da dor, incluindo cefaleias (dores de cabeca), artrites e artroses. Pesquisas mostram que a ingestao de 450mg de cloreto de magnesio e capaz de reduzir a pressao arterial. O que e indicado o uso ao dia. Em pessoas com Diabetes e, potencialmente, em pessoas saudaveis. Contudo, o melhor beneficio para os diabeticos, e que a ingestao pode melhorar a capacidade das celulas beta (uma das responsaveis pela producao de insulina) em compensar as variacoes na sensibilidade a insulina.o Cloreto de Magnesio em capsulas Promel esta isento de registro conforme RDC/ANVISA 27/2010Pessoas com quantidades normais de magnesio no organismo normalmente nao devem fazer ingestao exagerada. Consulte sempre seu medico inclusive para saber a dosagem correta para voce.(17) 3305 1835 3353 3590www.viavidanaturais.com.br
e aliado na prevencao da diabetes, pois a canela reduz os niveis de acucar no organismo. O Cha Verde, tambem e famoso por seu poder emagrecedor. A bebida funciona como um termogenico, acelerando o metabolismo e, por tanto, a queima de gordura. Alem disso, o cha verde protege o figado, diminui os niveis de glicose no sangue e tambem tem poder antioxidante, retardando o envelhecimento precoce das celulas.Assim como o Cha Verde a versao Cha Brancoda e extraida das folhas da Camellia Sinensis. A cafeina presente no Cha Branco tambem faz dele uma bebida termogenica, otima para exterminar a gordura abdominal. O liquido tambem controla a pressao arterial, reduz os indices do mau colesterol e da uma forca ao sistema imunologico. Outro da familia do cha verde, o cha amarelo acelera o metabolismo e atua na eliminacao lipidios, as celulas de gordura, promovendo uma acao emagrecedora. A bebida tambem possui catequinas, substancias antioxidantes e bactericidas, que ajudam na absorcao de nutrientes e tambem na desintoxicacao do corpo. A carqueja possui um sabor muito amargo, o que torna sua ingestao menos agradavel do que a de outros chas emagrecedores como, por exemplo, o de camomila. O cha de carqueja possui flavonas, que aceleram a queima de gordura, e tambem saponinas, substancias de efeito laxante, que ajudam no bom funcionamento do intestino. O cha de alfafa ajuda, sim, a emagrecer. Isso acontece porque a bebida ajuda na filtragem da linfa, liquido que carrega as impurezas para fora do corpo. Essa acao reduz o inchaco do corpo, faz com que o organismo responda mais rapidamente as dietas e tambem prolonga a sensacao de saciedade. A casca da laranja-amarga e constituida por sinefrina, uma substancia que acelera o funcionamento do organismo e, por consequencia, a queima de gordura. A cha de laranja-amarga tambem possui pectina, fibra responsavel por garantir a sensacao de saciedade por mais tempo e afastar o consumo exagerado de alimentos.A alcachofra possui oligossacarideos, fibras dieteticas que ajudam no transito intestinal. Alem disso, a bebida possui ciarina, uma substancia que ajuda a regular o funcionamento do figado, essencial para a manter a boa forma. O cha de alcachofra so nao e indicado para gestantes, pois possui componentes que podem causar a coagulacao do leite e reduzir sua producao.
TORTA DE MACA SEM GLUTEN1 e 1/2 xic de farinha sem gluten FSG da Aminna (mix de farinhas)1/2 xic. de acucar1 ovo caipira inteiro1/2 xic. de manteiga1 pitada de saluma a duas colheres de sopa de agua geladaTrabalhar a massa, ate obter uma mistura homogenea.Deixe a massa repousar em ambiente frio ou na geladeira, coberta com papel filme para nao ressecar.Para a maca caramelada:5 macas tipo fugi 1 xicara de acucarquatro colheres de sopa de aguaum limao1 colher de sopa rasa de canela1 colher sopa de manteiga ou margarinaDescasque e corte as frutas pela metade, longitudinalmente, retirando as sementes. Coloque em recipiente com agua e uma pitada de sal para que nao oxidem.Ligue o forno em temperatura media.Se voce tiver uma boa forma que possa ir diretamente ao fogo, voce pode preparar o caramelo e as macas, cobrir com a massa e assar, diretamente nesta mesma forma.Se decidir usar outro tipo de forma, pode preparar as macas carameladas numa frigideira ou panela e depois colocar na forma que levara ao forno.Faca o caramelo, levando o acucar e agua ao fogo. Apure a calda ate caramelar. Cuidado para nao queimar o caramelo, pois ira amargar a calda. Quando o caramelo estiver pronto, abaixe o fogo e adicione cuidadosamente e mexendo com delicadeza as macas, o suco de limao, a canela e a margarina. Se necessario, va adicionando um pouco de agua para facilitar a mistura da maca ao caramelo da panela ou da forma e ajudar que a fruta cozinhe um pouco. Este processo levara alguns minutos. A maca deve ficar levemente cozida, ainda crua no centro e o caramelo bem incorpado e grosso.E preciso ser paciente, mas vale a pena porque toda sua casa estara deliciosamente perfumada.Leve a maca caramelada ao fundo da forma, se nao estiver usando o mesmo recipiente para fazer o caramelo.Importante: Vire todas as macas com a metade das sementes viradas para cima, para que depois de assada, a torta virada fique mais bonita.Espere esfriar uns cinco minutos e entao comece a cobrir toda a superficie com pequenos pedacos de massa abertos na mao mesmo. Esta e uma torta rustica, Veja como ficara abaixo.Quando terminar de cobrir toda a torta com a massa, leve-a ao forno.Deixe assar por uns 15 a 20 munutos, ou ate que a massa esteja bem dourada.Retire do forno e espere esfriar para virar delicadamente, solte as bordas da massa da lateral da forma com uma faca. Escolha o prato em que ira servir a sua torta de maca. Gire a torta com cuidado sobre o prato, e espere uns minutos para que todo o caramelo se desprenda do fundo da forma para cima das macas.Deliciosa e muito apreciada. Essa semana estamos com o Kit Mix Beneficios com otimo preco.Sao 4 excelentes alimentos essenciais a pratica da boa saude. Quem quiser pode adquirir pela loja virtual www.viavidaprodutosnaturais.com.br ou ainda pelo (17)3305 1835, ou na loja mesmo. "Porque sua saude merece cuidados especiais"Ate+ Recebemos novidades!!!!!Cha Branco com Hibiscus, uma delicia!!!!!E ainda suco de Cramberry e ameixa com banana. Super nutritivos, ricos em fibras.Peca ja o
017 Passado Branco Ambicao Escondida no Yahoo! Video Esses foram feitos para enfeitar o salao da escola que trabalho no dia da formatura da Educacao Infantil e do 5 ano. ficaram lindos. Aqui algumas sugestoes de lembrancinhas que fiz, pode ser usado para diversas ocasioes, para maiores detalhes e orcamento entre contato pelo email: katiuscia.negre@gmail.com. Bem meus queridos e queridas!Como disse no post anterior, voltei a trabalhar no dia 16/11, foi muito sofrido, ter que deixar meu pequeno com outra pessoa, como nao consegui vaga na creche, estou pagando uma baba para cuidar dele. O primeiro dia confesso tive vontade de abandonar tudo, ainda mais quando me telefonavam dizendo que ele nao parava de chorar. Mas o segundo dia, foi mais tranquilo. A vida e assim mesmo, ainda mais nos dias de hoje, que a mulher tem que trabalhar para ajudar nas despesas de casa. Nesses dias nao tive tempo para postar nada, como trabalho em escola, fim de ano e uma correria, estamos com uma peca de teatro para apresentar dia 24/11, esta ficando lindo, depois postarei umas fotos para voces verem o trabalho maravilhoso que e feito na escola que trabalho.Fiquem com Deus.Beijos Bom dia!!!Estava morrendo de saudades do meu blog, passei por grandes mudancas na minha vida pessoal, me separei, mudei de cidade, tive que desistir do meu emprego, mas gracas a Deus, consegui passar no concurso novamente, estou atuando como professora numa creche com criancas de 3 anos, estou amando uma experiencia nova. Estou com muitos planos para minha vida e nesse tempo que estive fora fiz e aprendi muitas coisas de artesanato, ao longo dos dias estarei postando pra voces. Sejam novamente bem vindos e bem vindas ao meu blog... que vem agora com todo gas pra ficar de vez... Tenham todos uma excelente semana com muitas realizacoes positivas.. beijocas a todos...Obrigado! Com FPS 8 e garantia de ate 24 horas de hidratacao, produto esta disponivel nas versoes Hidratacao Intensiva e Hidratacao ReparadoraA mulher moderna tem que estar sempre atenta aos cuidados com a pele e o corpo. No verao, ha uma maior exposicao ao sol e, no inverno, o clima frio deixa as mulheres mais suscetiveis ao ressecamento da pele. Com tantas variacoes climaticas, nao ha desconforto maior do que ter os labios ressecados ou rachados. Por ser muito sensivel, essa regiao do corpo necessita de cuidados especiais em todas as epocas do ano.Pensando nisso, Monange, lider no segmento de hidratantes no Brasil, lanca o Protetor Labial Monange. Com toda a tradicao que a marca possui em produtos de higiene pessoal, a novidade foi desenvolvida com a melhor tecnologia disponivel no mercado e inova, tambem, na embalagem desenvolvida para facilitar seu uso no dia-a-dia. Diferente da maioria de outros produtos no mercado, o Protetor Labial Monange nao possui tampa e por isso pode ser aberto somente com uma mao. O Protetor Labial Monange e incolor, possui FPS 8 e promove hidratacao prolongada por ate 24 horas, alem de estar disponivel em duas versoes.O Protetor Labial Hidratacao Intensiva Monange e recomendado para quem procura prevenir o ressecamento
da pele. Enriquecido com manteiga de pessego, que atua na prevencao do ressecamento, promove uma super-hidratacao em labios ressecados. Ja o Protetor Labial Hidratacao Reparadora Monange e indicado para as pessoas com labios que ja possuem pequenas fissuras. Sua formula e enriquecida com DPantenol que previne o ressecamento e ajuda a recuperar os labios ja rachados.Para Gabriela Garcia, diretora executiva da Hypermarcas, com esse lancamento Monange firma-se ainda mais como a marca de hidratacao da mulher brasileira: Monange prova que esta sempre atenta as necessidades de seu publico. Essa busca resultou em uma serie de lancamentos promovidos pela marca voltados exclusivamente para o publico feminino. A marca lancou recentemente uma linha de laminas depilatorias, novos desodorantes (aerossol, roll-on e spray); alem do desenvolvimento de uma linha voltada exclusivamente para o publico jovem, a Monange Dream (composta por desodorantes, hidratantes corporais e brilhos labiais), comenta a executiva.A marca Monange e muito forte e tem o reconhecimento da consumidora em relacao a qualidade e tecnologia oferecidas pelos seus produtos. Isso nos permite expandir a linha para outras categorias de Higiene Pessoal com a certeza de agradarmos o nosso publico fiel alem de trazer outros consumidores que tambem buscam por qualidade e preco, finaliza Gabriela Garcia.O Protetor Labial Monange esta disponivel nas farmacias e perfumarias de todo o Brasil.SAC: 0800 011 11 45Preco sugerido: R$ 8,00Mais informacoes: Maquina Public Relations
Hoje vou comecar com um novo topico aqui no blog, onde direi a minha opiniao sobre diversos assuntos, havera momentos que vou elogiar e outras vezes vou criticar. Esta acontecendo muita coisa no nosso pais e ate no mundo todo, coisas interessantes que merecem aplausos, mas a coisas que fala serio, e de ficar indignado.Hoje por exemplo, vou falar sobre um momento que presenciei aqui na minha cidade, estava num determinado mercado com meu esposo e meus filhos, quando estou me dirigindo ao caixa para pagar a mercadoria, passa na minha frente uma menina, mais ou menos com uns 5 a 7 anos de idade, com um corotinho de pinga, e sem cumprir a lei que e PROIBIDO VENDAS DE BEBIDAS ALCOOLICAS A MENORES DE IDADE, o atendente vendeu tranquilamente. Fiquei muito indignada, ate quando veremos esses abusos com as criancas, primeiro foi erro do pai, que deve ser um alcoolatra, de ter mandado uma criancas comprar esse tipo de produto e depois o erro do comerciante que permitiu a venda, apenas pra faturar um dinheiro a mais. Nossa isso e um absurdo. Existe lei e a populacao nao cumpre, imagine se nao existissem leis, o mundo estaria uma verdadeira bagunca, fica ai meu desabafo, tem coisas que nao da para deixar de expressar a opiniao. Estou muito triste, porque depois de 6 meses de licenca e o momento dolorido de voltar ao trabalho, ainda bem que tem um feriado, ganhei mais dois dias para ficar com os meus filhotes. Mas nao esta sendo facil, eu acabei acostumando, todos os dias em casa, cuidando dos meus bebes, agora ficar o dia inteiro longe deles nao e facil. Ainda mais, que o meu bebe esta apenas com 4 meses, tive que pegar licenca antes por motivo de saude, e parece que ja estamos sentindo a falta um do outro, que ate o meu leite comecou a diminuir. Eu nao queria parar de amamentar, mas nao consegui vaga na creche, porque ja esta no fim do ano, vou ter que deixa-lo com baba, acaba sendo dificil vir em casa para amamenta-lo. Nossa meu coracao esta apertadinho, da vontade de chorar, pedir as contas, como e dificil ser mae e trabalhar fora. Trabalhar ou nao: eis a questao! Ola pessoal ando um pouco sumida, com a volta ao trabalho acabei ficando sem tempo para entrar na internet.Mas hoje arrumei um tempinho para passar por aqui para fazer um pedido muito especial: O meu bebe Caio Henrique esta participando da Selecao Bebe Hipoglos 2011 e gostaria de contar com o seu voto, acesse o site http://bebehipoglos2011.com.br e Ver todos os bebes participantes e digite na caixa de busca Caio Henrique Negre Pereira e vote. Estou esperando o seu voto, ficarei muito feliz. Beijos. Ola, que todos tenham um excelente dia!Aqui na minha cidade, no interior de Nova Xavantina, esta com o tempo nublado, prometendo chuva o dia inteiro, que delicia.Fiquei uns dias longe do meu blog e de voces pois como disse tive que voltar a trabalhar e a correria foi imensa. Logo trarei alguns trabalho
feitos na escola, pois tivemos teatro e formatura, tudo ocorreu maravilhosamente bem. E para enfeitar o quadro da sala dos professores fiz essas pombinhas juntamente com minha amiga e companheira das artes na escola Cida, ficaram lindas e tem muito mais, aguardem...
No ultimo sabado 24 de marco, foi realizada em Morretes/PR a primeira etapa do Circuito Paranaense de Corridas de Aventura - Extremaventura, nas categorias Quarteto Pro, Expedicao Duplas, Aventura Duplas e Solo, com organizacao da Equipe Guaterla.Os Gapianos, representados pelos atletas Rogerio e Fabiano, participaram da prova na categoria Expedicao Duplas. Foram aproximadamente 75km, nas modalidades de Mountain Bike, Treking, Orientacao e Remo, que foram cumpridos em 12 horas e 10 minutos.Em breve estaremos postando o video da prova, com imagens capturadas do capacete do Rogerio. Fique ligado no Blog dos Gapianos! Neste domingo 11 de marco, foi realizada na cidade de Campina Grande do Sul, a 9a Travessia da Represa Capivari, organizada pela Triativa Eventos nas distancias de 200m, 400m, 750m, 1500m e 3000m. Os representantes da Equipe dos Gapianos foram os atletas Rogerio e Fabiano, ambos competindo na prova dos 1.500m. Rogerio com o tempo de 30'30" chegou ao podio com o terceiro lugar e o Fabiano com o tempo de 32'10" chegou na quarta colocacao.Na nossa galeria de fotos mais imagens da prova. Nao perca no Blog dos Gapianos, ainda essa semana, o post sobre a 8a Corrida Noturna Unimed. Nessa epoca do ano quando as temperaturas sao mais elevadas e temos grande quantidade chuva, as autoridades alertam para a proliferacao do mosquito Aedes aegypti, transmissor da dengue. Lembramos abaixo, em alguns itens, algumas formas de impedir a reproducao do mosquito.Mantenha caixas, toneis, caixas, etc. bem tampados; Coloque o lixo em sacos plasticos e mantenha as lixeiras bem tapadas; Nao jogue lixo em terrenos baldios; Ao guardar garrafas mantenha a boca para baixo; Nao deixe agua da chuva acumulada sobre a laje; Limpe as calhas, para evitar acumulo de folhas que possam impedir a passagem de agua. Faca sua parte e previna.Amanha tem mais informacao no Blog dos Gapianos. E no fim de semana, tem competicao de carnaval. Fique Ligado! Como prometemos, olha ai o video da 1a Etapa Extremaventura 2012, prova realizada no dia 24 de marco de 2012 na cidade de Morretes/PR, disputada nas categorias Quarteto Pro, Expedicao Duplas e Aventura (solo e duplas).Os Gapianos participaram da prova na categoria Expedicao Duplas, com os atletas Rogerio e Fabiano, que realizaram o percurso nas modalidades de Mountain Bike, Trekking, Orientacao e Canoagem em 12 horas. As imagens do video foram captadas com uma camera instalada no capacete do Rogerio.Acompanhe o Blog dos Gapianos, em breve muito mais novidades! No post de hoje da secao "avisos e calendarios" vamos falar sobre o calendario de um esporte que vem ganhando muitos adeptos - a Corrida de Montanha. A Naventura Marketing Esportivo estara, no dia 25 de fevereiro de 2012, ministrando uma Clinica sobre o esporte para iniciantes ou atletas pouco experientes na modalidade. Maiores informacoes voce encontra no site www.naventura.com.br. Abaixo o calendario das provas do Circuito Naventura de Corridas de Montanha:1a Etapa - 18 de marco2a Etapa - 29 de abril3a Etapa - 10 de junho4a Etapa - 22 de setembro5a Etapa - 03 de novembroFique ligado no Blog dos Gapianos, em breve mais dicas sobre provas. E amanha