Sempre disse que a meia maratona e a minha distancia preferidadentre todas que corri. Ela tem um toque especial de ser quando a comparo com asoutras distancias. Ela exige um volume de treinamento, e e o ponto de partidapara quem deseja almejar distancias maiores.E domingo, dia 19 de fevereiro, foi uma corrida muitoespecial. Estava bastante ansiosa. Foi uma das melhores de todas as meiasmaratonas que corri. Nao foi a minha melhor marca pessoal, pois nem almejavaisso. Porem foi a prova que me senti livre e corri de forma espontanea, deacordo com o meu estado atual de treinamento. Prestei muita atencao nosmovimentos do meu corpo, cadencia, respiracao, e refleti muito. Utilizei comoprova treino e foi a minha segunda meia maratona com o calcado five fingers da Vibram. Tudo fluiu da forma que planejei, em completar sub 1h45. O calor foi o grande desafio, alem da altimetria do percurso. Foi a prova que finalizei mais ensopada (risos),devido ao clima umido e quente.Fiquei muito feliz tambem com a estreia da tenda da minhaassessoria de corrida e com a presenca de alunos e amigos.Quero parabenizar aos alunos dos resultados obtidos, e quefizeram os ajustes que orientei no ritmo de prova de forma correta paraterminar bem, mesmo naquela alta temperatura: Walmir, Jilliardy, Carlos, Odaire Leonardo. Parabens a todos!Agradeco especialmente ao Colucci e Portal Sempre Correndopelo fornecimento da minha inscricao; ao Marcelo e meu irmao Ale por toda ajudana estrutura, e a todos que torcem sempre de perto e de longe.Daremos continuidade aos treinos rumo a primeira prova alvodo ano: Track Field Market Place, dia 5 de marco. Eu e o Marcelo nos 5k, quesera a distancia foco de 2017.Parabens a todos participantes e organizadores. A Yescompela excelente campanha realizada neste evento para a reducao de participantessem inscricao.No Portal Sempre Correndo voces podem acompanhar mais detalhessobre como foi o evento e resultados: http://www.semprecorrendo.com.br/corridas/meia-maratona/deu-quenia-na-11a-meia-internacional-de-sao-paulo/ Obrigada por sua visita e ate a proxima! Bons treinos! Domingo, dia 21 de maio, o Marcelo e eu participamos da segunda etapa do Shopping Villa Lobos da Track Field Run Series.Esta foi a primeira prova alvo do ano, e o objetivo e a melhora no tempo pessoal na distancia de 5 quilometros.Quando olho para tras e relembro um pouco sobre as minhas marcas pessoais, percebo que tenho muito trabalho a realizar para retoma -las.Minha melhor marca nesta distancia foi obtida em 2013. Marquei 19:07.Nesta corrida no ultimo domingo fiz a minha segunda melhor marca de 2017.De acordo com os treinos de ritmo que realizei, estimei completar entre 21:00 a 21:40. E foi realmente o que ocorreu.Vamos a prova A largada foi dada pontualmente as 7h. Eu e o Marcelo fizemos um aquecimento de aproximadamente 20 minutos de trote.Nos posicionamos bem na largada. Sendo que a diferenca do tempo liquido e bruto foram apenas 3 segundos.Nos dois quilometros iniciais mantive um ritmo mais forte para sair do meio da multidao que forma em toda largada. Apos isso procurei me manter no ritmo proximo de minha realidade atual.O percurso da prova e plano, porem com alguns cotovelos que contribuem para uma queda no ritmo. Desta forma