O GH e um hormonio secretado pela parte anterior da hipofise (glandula localizada no cerebro). Esse hormonio e mais conhecido pela sua atuacao no periodo de crescimento na adolescencia em que sua secrecao atinge a sua concentracao maxima. Porem, a medida que envelhecemos a sua liberacao pela hipofise diminui. Alem de sua funcao no desenvolvimento humano, o GH aumenta a utilizacao dos depositos lipidicos (gordura), promove uma diminuicao do uso da glicose, essencial para a producao de energia, e crescimento tecidual.Diante de tantas funcoes, o GH e muito procurado por aqueles que desejam aumentar a massa muscular e diminuir o percentual de gordura. Mas, com tantas vantagens e importante conhecer os efeitos negativos causados pelo uso exagerado do GH .Pesquisas relatam que esse hormonio tem efeito diabetogenico quando usado de forma exagerada. Esse efeito causa um aumento da concentracao de glicose circulante, assim ocorre uma sobrecarga pancreatica ( e o pancreas que produz insulina) aumentando a liberacao de insulina ( hormonio responsavel pela captacao de glicose para as celulas) e comprometendo a funcionalidade desse orgao. O aumento da insulina circulante pode ocasionar no individuo uma resistencia a insulina e, consequentemente, diabetes tipo II e, ainda, ser alvo de varias complicacoes cardiovasculares. Outro fator de risco que foi estudado em atletas que usaram exageradamente GH e a morte subita por parada cardiaca. Assim, antes de procurar recursos para emagrecer ou ganhar massa muscular e importante buscar um acompanhamento adequado e monitorado, ou entao, exercitar-se. Por que exercitar-se? O exercicio fisico estimula a liberacao de GH e a quantidade deste hormonio e tanto maior quanto mais intenso for o exercicio, dai um bom motivo. Vale lembrar que esse hormonio so pode cumprir a sua funcao de forma adequada quando acompanhada de uma dieta rica em proteinas dentro das recomendacoes dieteticas individuais. Entao, exercite-se e siga sua dieta acompanhada por um nutricionista.Aline Ribeiro NUTRICIONISTA e-mail: nutricionista.alinersantos@yahoo.com.brReferencias bibliograficas:CRUZAT, Vinicius Fernandes; DONATO JUNIOR, Jose; TIRAPEGUI, Julio e SCHNEIDER, Claudia Dornelles. Hormonio do crescimento e exercicio fisico: consideracoes atuais. Rev. Bras. Cienc. Farm. [online]. 2008, vol.44, n.4, pp. 549-562. ISSN 1516-9332.CANALI, E.S. & KRUEL, L.F.M. Rev. paul. Educ. Fis., Sao Paulo, 15(2):141-53, jul./dez. 2001. 144 ADRENALINAO que e? Hormonio produzido nas glandulas suprarrenais.Quando age? Em situacoes de estresse, como ameaca de demissao ou salto de para-quedas, e de alerta, como ser pego por um assaltante ou ter sua maratona olimpica interrompida por um padre irlandes.Qual seu efeito? Aumento da frequencia cardiaca, tonificacao muscular (para lutar ou fugir) e dilatacao das pupilas (para avaliar o tamanho da roubada).Vicia? Nao. Os "viciados em adrenalina" sao, na verdade, dependentes psicologicos da sensacao de perigo. E o corpo colabora: as descargas de adrenalina tendem a aumentar com a frequencia.Faz mal? A longo prazo, pode causar ate diabetes e hipertensao em quem tem predisposicao a essas doencas.ENDORFINAO que e? Neurotransmissor, produzido na glandula hipofise, na base do cerebro.Quando age? Em situacoes que despertam relaxamento ou bem-estar, como fazer sexo, devorar um pote de sorvete, praticar exercicios ou realizar tarefas arduas, como furar a seguranca da Olimpiada e abalroar um maratonista brasileiro.Qual seu efeito?