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Depois de muito tempo chovendo na cidade, finalmente Sao Pedro deu uma mao e fez com que o fim de semana fosse bom. Para aproveitar o dia com os amigos, nada como o velho e bom slackline de sempre (Futuro post aqui no blog!).Mais para o fim da tarde uma surpresa, uma roda de samba no Mercado Publico, puxada pelo Grupo Renascenca. Ficamos super entusiasmado que o dia ainda prometia mais. Pois bem, decidido ficar e curtir um som massa, fiz algumas fotos do grupo e do pessoal animado que estava por la:(Clique para ampliar!)Uma inesperada experiencia onde pude exercitar o olhar e tambem aproveitar esse momento de manifestacao cultural unica que existe no Brasil.Valeu!Post feito ao som de Demonios da Garoa e seu Trem das Onze! ;D Logo apos a minha aventura na Nova Zelandia (Veja os post aqui!), a proxima parada foi no Chile. Para os que nao tem ideia, e o pais mais "compridinho" da America do Sul que voce provavelmente deve ter visto em suas aulas de geografia.A chegada foi em Santiago, capital do pais, mas apenas de passagem ate as duas cidades que eu planejava visitar, sao elas: Valparaiso e Vina del Mar.Para o primeiro post trago as algumas fotos que fiz em Valparaiso. Uma cidade que preserva muita a cultura, com patrimonios e locais historicos e forte presenca das forcas armadas. Nomeada em 2003 pela UNESCO, como Patrimonio Cultural da Humanidade.Presenca das forcas armadas na cidade.Monumento na Plaza SotomayorJa bem velhos, os famosos trolebus, ainda sao usados pela populacao.Galera do "Tour 4 Tips" se reunindo na praca.Degraus, casas, predios todos muito coloridos. Exibindo um verdadeiro show de cores.Presenca do grafite em boa parte das vizinhancas por laNada como um peixinho no litoral.Restaurante Domino, fomoro pelas chorrillanas, comida tipica do ChileVista do "Paseo 21 de Mayo"Porto de ValparaisoPausa para um cochiloApesar do cansaco com mudancas de fuso e correria para la e para ca, pude conhecer bastante da cidade e andar muito. Fica a dica e recomendacao para se visitar.Obrigado, ate a proxima. Neste segundo post (Veja tambem a PARTE I) trago fotos da segunda cidade que conheci durante a viagem para o Chile, que e Vina Del Mar. Uma cidade praiana totalmente diferente de sua vizinha Valparaiso, onde o moderno prevalece, predios altos, ruas largas, uma cidade planejada. Perfeita para compras e claro aproveitar a praia.AmigosChorrillana, prato tipico do pais, que tem base a batata frita e muitos outros ingredientes misturados.Amigos dos amigosEl PanzonPlaya Las SalinasPapa John's Pizza Visitar o Chile me proporcionou uma experiencia unica. Valparaiso e Vina Del Mar sao cidades fantasticas que recomendo visitar.Um grande abraco a todos amigos que tive oportunidade de conhecer la, em especial Tomas e Camilo (Thanks bros! :D) O fim de 2014 esta se aproximando. Tal ano que foi marcado pela realizacao da grande Copa do Mundo no Brasil.Pelo menos para mim, mesmo nao tendo assistido nenhum jogo em estadios e nem ter visto o Brasil ser hexa, foi uma Copa muito emocionante e alegre e a cima de tudo, FODA!Tive a oportunidade de viver momentos com grandes
amigos e familiares. Momentos inesqueciveis em que pude registrar em video que voce pode conferir abaixo:E em fotos:Terriorio da BolaCafe no PadocaAntes do jogo um role pela cidade Sao PauloParque do IbirapueraMato na Selva de PedraZN, bons momentos! :DLanchonete Jocas, melhor lanche que comi no Brasil.E o melhor bolo que ja comiSampaiosVale AnhangabauBack to Como sentia falta dissoCom a familiaBrowComeca mais um diaMariliaAperta todo mundo que cabe!O post foi grande pois o tour nessa Copa foi longo, apesar de ter passado tao poucos dias com pessoas fantasticas num epoca muito alegre. Fica meu agradecimento aos momentos vividos juntos e um ate a proxima, seja na proxima Copa ou qualquer dia ai. :)
Ja tendo visitado algumas vezes Tokyo, que mostro um pouco neste post, pude conhecer lugares diferentes que nao tive oportunidade de conhecer antes. Acompanhados dos bros Victor e David, o intuito foi conhecer o maximo de lugares possiveis, como bairros de Tokyo, seja famosos pelo mercado de peixes, comercio de eletronicos, templos e etc.Foram tres dias de muita correria, em que ora fora necessario dormir por apenas uma hora, ora andara quilometros sob um sol muito forte. Tudo resumido em video e foto.Assista a parte 1:Parte 2:Fotos:Transporte mandatario em Tokyo, o trem e metro.Asahi Hall e Tokyo Sky Tree de reflexoTemplo de AsakusaDia muito bonitoNavegando no rio SumidaRainbow BridgePraia artificial de OdaibaO maior mercado de peixes do mundoRestaurantes sob o trilho de tremFamoso cruzamento de ShibuyaTabacaria em GinzaDe ante mao um obrigado para os amigos Victor e David pela companhia nessa aventura unica no coracao do Japao. :PEspero futuramente poder voltar para Tokyo e explorar mais essa cidade que e imensa em todos os sentidos.Valeu! :) Complementado o album de fotos que postei em minha pagina no Facebook (clique aqui para ver) trago neste post todas as fotos que fiz durante o periodo do 6o Festival Internacional Sesc de Musica que rolou este ano em Pelotas e tive o prazer de fazer algumas fotos.Fotos das apresentacoes: Opera Rigolleto (espetaculo circense), Musica de Camara, Grupo de Metais e do Encerramento do Festival. (Clique nas fotos para ampliar!)Na ponta dos pes.Bonus:Abaixo algumas fotos que tinha no celular, aproveitando a oportunidade para compartilhar elas por aqui.Valeu! :) Here is the second part of my adventure in Auckland (see here the first post). This one with more photos I'll be fast. I visited the Sky Tower, Auckland Art Gallery and Mt. Eden. Check the photos.Aqui vai a segunda parte da minha aventura em Auckland (veja qui o segundo post). Esse com mais fotos, irei ser rapido. Eu visitei a Sky Tower, Galeria de Arte de Auckland e o Monte Eden. Confira as fotos.Thank you who visited my blog during these months to see my photos, this post is the last one with photos from New Zealand. I hope to bring videos here soon.Obrigado para quem visitou meu blog durante esses meses para ver as fotos, esse e o ultimo post com fotos da Nova Zelandia. Espero trazer videos aqui logo mais. Depois de um ano de tentativa de estudos, os vestibulares foram finalizados! Vem a ansiedade dos resultados, sao dias, semanas de espera angustiantes, datas que parecem nunca chegar. Depois que chega com boas noticias, o ideal e comemorar com amigos. Ocasiao que demanda o tradicional trote nos bixos.Momento unico para mim e todos, que tive oportunidade de registrar, no Colegio TEMA que voce confere abaixo (Clique nas imagens para ampliar!):Corte do Ano"So uma aparadinha aqui na frente"Time de Cabeleireiros A Galera TodaAgradeco a escola, alunos, em especial os professores. Boa sorte a todos nos estudos!:) Que eu nao perca a vontade de amar, mesmo sabendo que a pessoa que eu mais amo, pode nao sentir o mesmo sentimento por mim. Que eu nao perca a
Chega mais um Dia dos Namorados e, junto com ele, mais um dia de desilusao, inconformismo e tedio para muitos solteiros. Mas nao para todos. Pode ser dificil imaginar, ainda mais para romanticos casais que nao conseguem passar nem um dia separados, mas muitos solteiros nao estao nem um pouco preocupados em encontrar sua alma gemea. Mais nao e a maioria pq muitos solteiros no dia dos namorados ficam deprimidos e falando que nao tem sorte no amor que ninguem os ama mais nao e verdade pq sempre tem alguem que gosta de voce, mais voce nao gosta da pessoa por isso eu digo para todos os solteiros que estam tristes hoje antes so do que mal acompanhado. Eu dou risada pra nao chorar , tento me distrair pra nao chorar, e uma mascara em meu rosto com um sorriso, porque por tras dela, tem alguem chorando. Choro pode ate ser bonito, pelo fato de ser uma prova de amor, mas sera que voce merece tudo o que eu estou passando? Devo te esquecer, porque pra provar meu amor, estou chorando por voce, isso nao e justo , enquanto eu sofro por ti, voce esta dando risada, e nem ligando pra mim . Voce acha que eu sou o que? um brinquedinho que se pode brincar? eu tenho sentimentos, atras desse rostinho tem um coracao, tem uma menina com sentimentos, voce nao pensa nisso? voce acha que eu sou lixo? que voce esnoba e nem liga? eu tenho sentimentos, tenho coracao, e o principal , eu te amo . Como posso te amar , depois de tudo o que eu passei e ainda passo? acho que sou uma idiota, so nao sou uma perfeita idiota porque ninguem e perfeito. Quero me mudar pra bem longe daqui, assim nao te vejo e te esqueco, assim nao sofro, e paro de te amar , que tal? so peco que voce note que eu te amo, e que eu tenho coracao ! Nao se preocupe se tal pessoa nao vier atras de voce, isso quer dizer que ela nao se importa, entao acredite: Voce pode encontrar alguem muito melhor pela frente. Warllysong Um pedido de desculpas n fechara a ferida mais sim sou a favor de dar uma segunda chance eu posso ate n ter 2 coracoes mais eu acredito q as pessoas pode mudar Cuidado quando fizeres chorar uma mulher, pois Deus conta as suas Lagrimas. A mulher foi feita da costela do homem, nao dos pes para ser pisada, nem da cabeca para ser superior, mas sim do lado para ser igual, debaixo do braco para ser protegida e do Lado do coracao para ser amada ! Nunca chores por um homem,pois o homem que merece suas lagrimas nunca te fara chorar (y) pq tudo que a gente faz pela primeira vez, ou que acontece pela primeira vez, a gente nunca mais esquece ou a maioria das vezes nao esquece? Sou cheia de manias, de mexer no cabelo de 5 em 5 minutos, falar alto, encarar quem me olha demais. Mania de pensar
demais em voce, de acreditar em horas iguais, mania de ficar imaginando coisas antes de dormir, mania de rir por bobeira e de chorar de nervoso, mania de mudar de humor constantemente, e as piores, mania de amar demais e sofrer pra caramba
Eu ja me enganei sobre muitas pessoas e me enganei sobre mim mesma.!Ja disse nunca maise fiz tudo novamente, Ja pensei que fosse pra sempre e nem percebi quando acabou. Jaerrei muito e ainda erro. Ja machuquei quem nao deveria. Ja me decepcionei com os que mais amei e ainda amo. Ja disse eu te amoquando deveria ter dito te quero bem. Ja quis ter dito Fica comigo pra sempreao inves de ter dito ate logo. Sei o que devo fazer daqui ha 10 anos,mas nao sei que roupa usar amanha.Nao me recordo do que comi ontem,mas me lembro de cada palavra carinhosa dita.Posso esquecer quem me deixou triste, mas nao esqueco jamais quem um dia me fez muiiiiiito feliz... O essencial e invisivel aos olhos; so se ve bem com o coracao! O sucesso e o amor preferem o corajoso. A maioria das pessoas viaja para ver o mundo, enquanto alguns simplesmente decidem abrir os olhos. O tempo passa e a gente nem percebe. E quando nos damos conta , nada mais esta como era antes. O comportamento e um espelho em que cada um revela a sua imagem. Nada melhor para a saude do que um amor correspondido. A maior prova de amor e a confianca. As vezes, voce tem que esquecer o que voce quer, para comecar a entender o que voce merece. Aquele que nunca viu a tristeza, nunca reconhecera a alegria. Importante nao foi o dia que te conheci, mas o momento em que voce passou a viver dentro de mim. Ta! Eu sei que o titulo ficou podre, mas o que interessa e o conteudo desse post.Tenho certeza que o fotografo era mulher. So sendo pra tirar umas fotos tremidas dessas. Poderiam esta em melhor definicao, mas tremida tambem e bom. Acho que nenhuma adepta do Team Ian precisa ficar mais com ciumes. Sera?Em uma entrevista a Entertainment Weekly, disse que gostaria de ser mordido por:STEPHEN COLBERT. Porque ele e um genio, e talvez se eu bebesse seu sangue. Eu seria tao legal quanto ele.Muito fofo diplomatico sua resposta. Quando vi a pergunta pensei logo na Nina, mas acho que ele tambem deve ter pensado o mesmo. RsrsFonte: Diarios do Vampiro Segue tres novas imagens de Harry Potter e AS Reliquias da Morte parte II. Creio que essas sao imagens da batalha final. Esse e um dos filme que mais aguardo desde 2009. pTraducao: DESDE QUE VOCE ME AMEEmbora a solidao tenha sido minha companhiaEstou deixando minha vida em suas maosAs pessoas dizem que estou louco e cegoArriscando tudo num olhar de relance.Como voce me cegou, continua um misterioNao consigo tirar voce da minha cabecaNao me importo com o que esta escrito na sua historiaDesde que voce esteja comigo aqui.Refrao: Nao importa que voce e De onde voce veio, o que fezDesde que voce me ameQuem voce e, de onde veioNao importa o que fezDesde que voce me ameCada coisinha que voce diz e fazParece que esta bem fundo dentro de mimRealmente nao importa se voce esta em fugaParece que pretendiamos fazer isso.RefraoTentei esconder tanto para
(um) e, no maximo, 4 (quatro) alunos do curso tecnico. Os alunos poderao estar matriculados em cursos diferentes e/ou campi diferentes, desde que todos pertencam a area da tecnologia e sejam da mesma instituicao. DEADLINES: 15 de dezembro de 2012 - Data limite para submissao de trabalhos 20 de janeiro de 2013 Notificacao dos trabalhos selecionados 01 de fevereiro de 2013 Envio da versao final e data limite para inscricao no evento 15 a 17 de marco de 2013 - Computer on the Beach 2013. Link do site: http://www.computeronthebeach.com.br/portal/chamadas/chamada-de-trabalhos-tecnicos
auxilia na reconstrucao muscular apos oexercicio fisico, ensina Alan Tiago Scaglione, nutricionista da EstimaNutricao, em Sao Paulo (SP).Outra boa noticia e que um estudo publicado noEuropean Journal of Clinical Nutrition revelou que pessoas que consomemprobioticos diariamente micro-organismos presentes no iogurte apresentammenos gordura abdominal.Graos integraisEles sao essenciais para quem esta buscando aquelegas para encarar a rotina de malhacao. Alem disso, as fibras presentes nalinhaca, chia e na quinoa, para citar alguns, ajuda o corpo a eliminar agordura da regiao do estomago, deixando os musculos mais a mostra.Alem disso, por promover uma saciedade maior, evitamataques a geladeira e o consumo de calorias extras.AmendoasA oleaginosa previne o inchaco e a constipacao,deixando meio caminho liberado para a conquista da barriga perfeita. Seuconsumo tambem estabiliza os niveis de acucar no sangue, evitando o acumulo degordura abdominal, conta o especialista.Cha-verdeA cafeina da bebida juntamente com seusantioxidantes, quando combinados a exercicios fisicos, sao capazes detransformar o corpo, a comecar pela eliminacao daquela gordura que ficadepositada nos pneuzinhos. Ele tambem e diuretico, auxiliando no combate aretencao de liquidos, e tem propriedades termogenicas, acelerando ometabolismo.Whey proteinO suplemento a base da proteina do soro do leitecontem aminoacidos que protegem os musculos dos danos causados pelo exercicio,facilitando o processo de regeneracao das fibras musculares. Dessa maneira, oabdomen fica mais firme mais rapido. Ele tambem proporciona uma saciedadeprolongada, evitando o consumo de outros alimentos que poderiam levar ao ganhode peso e acumulo de gorduras, esclarece Scaglione.AspargosCheios de prebioticos, eles alimentam as bacteriasboas da flora intestinal, reduzindo o inchaco. O vegetal tambem atua comodiuretico, eliminando a agua que esta sobrando para que os musculos possamaparecer mais.Fonte: http://boaforma.abril.com.br/dieta/6-alimentos-para-quem-quer-definir-o-abdomen/- Por Caroline Randmer - tashka2000/Thinkstock/Getty Images
Eles ensinam matematica cedo para seus filhosUma metanalise de 2007 com 35 mil criancas em idadepre-escolar nos Estados Unidos, Canada e Inglaterra descobriu que desenvolverhabilidades matematicas precocemente pode ser uma enorme vantagem.A importancia primordial das habilidades iniciaisde matematica de comecar a escola com um conhecimento de numeros, ordens denumero e outros conceitos matematicos rudimentares e uma das conclusoes doestudo, disse Greg Duncan, pesquisador da Universidade Northwestern. O dominioprecoce das habilidades matematicas prediz nao so a realizacao futura emmatematica, como tambem preve a realizacao futura em leitura.6. Eles sao menos estressadosQualidade, e nao quantidade, e o que parece importarno que diz respeito ao tempo que voce passa com seus filhos.De acordo com uma pesquisa, o numero de horas que asmaes gastam com criancas entre 3 e 11 anos nao preve seu comportamento,bem-estar ou realizacoes no futuro. Alem disso, a abordagem mae intensiva(aquela que esta sempre atras da crianca) pode ser contraproducente.O estresse das maes, especialmente quando elasestao assim por causa do malabarismo que fazem com o trabalho e cuidado com ascriancas, pode afetar negativamente seus filhos, disse o coautor do estudo KeiNomaguchi, sociologo da Universidade Bowling Green State.O contagio emocional ou o fenomeno psicologicoonde as pessoas pegam os sentimentos um do outro como se fosse um resfriado ajuda a explicar por que. A pesquisa mostra que, se o seu amigo esta feliz,essa alegria vai infecta-lo; se esta triste, essa melancolia ira se transferirpara voce tambem. O mesmo pode ocorrer com filhos de pais nervosos ouestressados.7. Eles valorizam o esforco ao inves de evitar ofracassoDe onde vem o sucesso? O que as criancas aprendemsobre isso tambem prediz sua realizacao futura.A psicologa da Universidade de Stanford, CarolDweck, passou anos estudando o assunto e descobriu que as criancas (e osadultos) pensam sobre o sucesso em uma de duas maneiras:Uma mentalidade fixa pressupoe que nosso carater,inteligencia e habilidade criativa sao dados estaticos que nao podemos mudar demaneira significativa, e o sucesso e a afirmacao dessa inteligencia inerente.Esforcar-se para o sucesso e evitar o fracasso a todo o custo tornam-se umamaneira de manter o senso de ser inteligente ou qualificado.Uma mentalidade de crescimento, por outro lado,prospera no desafio e ve o fracasso nao como evidencia de falta deinteligencia, mas como um trampolim para o crescimento e uma forma de estimularnossas habilidades existentes.A diferenca entre as duas mentalidades eprincipalmente em como voce pensa que sua forca de vontade afeta suahabilidade, e isso tem um efeito poderoso em criancas. Se os pais dizem aosseus filhos que eles tiraram 10 em um teste porque sao inteligentes, isso criauma mentalidade fixa. Se, ao contrario, eles parabenizam seus filhos porconta de seu esforco, isso ensina uma mentalidade de crescimento.[BusinessInsider]Fonte: http://hypescience.com/7-tracos-comuns-que-pais-de-filhos-bem-sucedidos-compartilham/- por Natasha Romanzoti
e a forma que eles ficamdisponiveis no organismo. Os acucarados tem toda a sua energia liberadaimediatamente no corpo, causando uma sensacao momentanea bastante curta desaciedade, ao contrario dos integrais e funcionais. Algumas dicas de boasopcoes para lanche da tarde sao um copo de leite, uma fatia de torrada ou pao integral,uma porcao de granola ou uma fruta. Lembrando que um jantar equilibrado, assimcomo uma boa noite de sono, tambem sao importantes para o bom funcionamento doorganismo.Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/20121-8-habitos-que-podem-estar-sugando-a-sua-energia- POR JESSIE PANEGASSI - Foto: GettyImages
pelos fabricantes decarne sintetica tambem. Outra empresa, New Wave Foods, esta tentando criarcamarao sintetico usando algas vermelhas.Ainda nao sabemos se estes produtos falsos de fatopodem resolver nossos problemas de recursos naturais. Acho que faz muito maissentido dizer que isso poderia ser um bem de luxo, disse Oron Catts, diretorda SymbioticA, um centro de pesquisa em biotecnologia da Universidade daAustralia Ocidental.AlgasAs microalgas, como outras plantas, se alimentam dodioxido de carbono na atmosfera.Um estudo de 2013 descobriu que estas pequenascriaturas verdes produzem uma serie de proteinas, gorduras e carboidratos quesao uma boa fonte de nutrientes em produtos alimentares.Uma pesquisa mais recente concluiu que algumasespecies de algas continham bastante acido graxo omega 3, bem como outrosacidos graxos que poderiam promover uma boa saude cardiaca.Dadas todas as vantagens, elas podem se tornar muitomais frequentes nos nossos pratos.Alimentos geneticamente modificadosA modificacao genetica ja faz aparicoes comuns nomilho, soja, canola, beterraba, batata e outros vegetais, principalmente paraconferir resistencia a herbicidas ou pesticidas para que insetos e ervasdaninhas nao destruam as colheitas. Mas por queparar por ai? A nova ferramenta de edicao de genes CRISPR/Cas-9 permite que oscientistas alterem os genomas das plantas com incrivel precisao. Ospesquisadores a usaram para produzir macas que nao escurecem, batatas semferidas e porcos resistentes a virus.Apesar do tabu envolvendo modificacao genetica,esses alimentos sao seguros.Alimentos impressos em 3DAlimentos impressos nas modernas maquinas 3D podemeconomizar tempo e oferecer uma opcao saborosa e facil de comer para pessoasidosas que sofrem com dificuldade para engolir.A NASA ja investiu na pesquisa de alimentosimpressos em 3D em gravidade zero, para que os astronautas possam cozinharnessas missoes espaciais. [Gizmodo]Fonte: http://hypescience.com/7-alimentos-futuristas-que-voce-provavelmente-vai-comer-em-30-anos/- por Natasha Romanzoti
qualquer tipo de atividade fisica e nao apenas a aerobica emagrece e recente. A comunidade cientificafinalmente reconheceu a importancia da musculacao na perda de peso, afirmaSantarem. Um importante estudo feito pelo American College of Sports Medicine(a maior associacao de profissionais ligados ao fitness) provou que todos osexercicios emagrecem por causa do gasto calorico. A longo prazo, foi levantadaa hipotese de que os com peso sejam ainda mais eficientes, pois a taxametabolica basal aumenta quando ganhamos musculos.10. Voce vai ficar livre da celuliteCelulite e uma questao de muito tecido adiposo epouco musculo, garante Wayne Westcott, diretor de pesquisa da AssociacaoCrista de Mocos de Quincy, em Massachusetts (EUA), e responsavel por um estudosobre o tema. O papel dos musculos na guerra contra o problema e a grandenovidade. Se voce aumenta a massa muscular, sua pele vai ficar mais lisa sobreela, explica Westcott. E, para isso, a receita e trabalhar com carga pesada.Diminuir o tecido adiposo com exercicios e dieta com menos calorias naobasta. A reducao da gordura nao melhora, necessariamente, a aparencia da pele.Ela pode ficar flacida e cheia de furinhos, porque ha ainda pouca substanciapara rechea-la, afirma.11. Voce vai dormir melhorEstudos revelam que as pessoas que praticamatividade fisica com frequencia, dormem melhor. E, vamos combinar, depois de umlongo dia de trabalho e um treino com peso, ficar acordado sera um desafio.Afinal, voce ja gastou boa parte da sua energia.12. Voce vai mandar o stress emboraVoce pode treinar por 10 minutos ou 2 horas. O temponao importa! Com certeza vai se sentir relaxada depois da academia. Isso porquea atividade fisica estimula a liberacao de endorfinas que estao ligadas asensacao de prazer e bem-estar.Fonte: http://boaforma.abril.com.br/fitness/12-motivos-para-fazer-musculacao-para-o-resto-de-sua-vida/- Por Olga Penteado (colaboradora) - bekisha/ Thinkstock/ Getty Images
Pedro Rizzi de Oliveira, da Clinica LuisaCatoiraa Pedro Rizzi.Faca exercicios fisicosOs exercicios fisicos garantem uma vida muito maissaudavel. "Pacientes sedentarios tem um risco de mortalidade muito maiorem relacao aqueles com problemas de coracao, mas que realizam alguma atividadefisica regularmente", afirma o clinico Daniel Kopiler, especializado emMedicina do Exercicio. E nao podemos esquecer que as atividades fisicas tambemdeixam seu corpo muito mais bonito e atraente.Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/4869-faca-hoje-sete-mudancas-que-melhoram-a-saude-pela-vida-toda- POR REDACAO - foto: Getty Images