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A clara do ovo e riquissima em albumina, uma proteina de origem animal que possui um otimo aminograma e um alto valor biologico.. A porcao branca do ovo(clara) e materia de primeira linha para reparar os musculos e prolongar a saciedade por ser uma proteina de longa absorcao. Devemos levar em consideracao que a porcao amarela do ovo tambem e importante para hipertrofia, mas juntamente com seus nutrientes proteicos, estao nutrientes lipidicos e vitaminicos.A proteina da clara do ovo pode ser consumida a qualquer horario. Estudos revelam que mesmo no pos treino ela nao e uma ma opcao. Geralmente, para os praticantes de musculacao, e interessante que a mesma seja consumida antes de dormir para ajudar o corpo nao em seu processo anabolico e anticatabolico, ou seja, evitar a perda e massa muscular e ao mesmo tempo promover o crescimento do tecido muscular..A clara do ovo segundo estudos tem o poder de saciedade, ou seja, prolonga a fome, ajudando na perda de peso gordo.Dentro do estomago a albumina e quebrada em varias particulas de aminoacidos, que ficam a disposicao para reconstruir ou construir qualquer celula do corpo. Para os praticantes de musculacao que vao precisar em cheia desse processo de restauracao muscular .Por fim, ela possui 88% de agua em sua composicao e, devido a seus nutrientes proteicos ativa o aumento da formacao de gases no intestino. Esse e o um dos unicos desconfortos da clara, alem do sabor (mas que hoje ja foi resolvido por algumas empresas com novas tecnologias.O suplemento albumina e obtido por meio da desidratacao da clara do ovo: 25 delas corresponde a 100g do po.. Mesmo que a pessoa nao pratique atividade fisica, ela pode incluir em sua dieta respeitando as proporcoes necessarias de seu corpo. Sexo a mil: a ioga contribui para regular o sistema endocrino, responsavel pela producao dos hormonios - entre eles, os sexuais. Como trabalha o condicionamento fisico e a flexibilidade, e uma aliada para aumentar a disposicao e o desempenho na cama.Ansiedade zero: a concentracao para realizar as posturas e a respiracao correta ajuda a tirar o foco das preocupacoes e favorece o autocontrole. Pesquisadores da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, comprovaram que uma hora de ioga e o suficiente para elevar os niveis cerebrais do neurotransmissor acido gama-aminobutirico, que tem nivel reduzido nos ansiosos.Dor de cabeca a distancia: a tecnica relaxa os musculos do pescoco e da nuca e descontrai os vasos sanguineos, melhorando a circulacao e reduzindo a pressao que leva a cefaleia tensional. ( Boa Forma ) Informacoes sobre a Oxandrolona:Oxandrolona nao e muito toxica, nao e muito androgenica, mais ou menos anabolica e tem muito pouca influencia no eixo HPT. Esses sao os 4 itens principais que serao comentados a seguir.Oxandrolona e pouco toxica ao figado, sendo provavelmente o esteroide oral mais suave nesse quesito. Dosagens acima de 80mg/dia sao facilmente toleradas pela maioria dos homens e poucos colaterais sao relatados com essa droga.Esta droga foi originalmente comercializada na decada de 60 pela Searle em diversos paises com nomes diferentes: Anavar (USA), Lonavar (Argentina, Japao e Australia),
Lipidex (Brasil) e outros.Mas em 1989 este laboratorio interrompeu a producao, porque nao queria ter o seu nome associado a esteroides. No entanto, outros laboratorios como SPA da Italia, BTG dos EUA, Kowa e Dainippon do Japao, continuam a produzir o mesmo medicamento.Oxandrolona e moderadamente androgena e com bom efeito anabolico nao causando os efeitos colaterais pronunciados. Por isto tambem e utilizado por mulheres. O Anavar tem como efeito principal um grande aumento de forca por ampliar os depositos de fosforo creatina intracelular (fonte de combustivel muscular para esforcos imediatos de curta duracao com ate 10 segundos, aproximadamente).E utilizado normalmente em conjunto com Parabolan para densidade muscular, e com Deca para aumento de massa.Em relacao a queima de gordura, a oxandrola pode ser chamada de um esteroide fat-burner. A gordura visceral e abdominal diminuiram em um estudo onde os pacientes com os niveis normais de testosterona usaram oxandrolona. Em outro estudo a gordura total, toracica e apendicular foram reduzidas com uma dosagem baixa da droga, 20mg/dia, e sem exercicio. Alem disso os ganhos parecem ser solidos e permanentes. Pode nao ser muito, porem a chance de manter tudo e muito grande. Em um estudo os pacientes manteram seus ganhos da oxandrolona por no minimo seis meses apos o final do uso. Concomitante, em outro estudo, doze semanas apos o descontinuo do uso, 83% da perda de gordura total, toracica e de extremidades foi mantida(8). Assim, os ganhos de pesa e a perda de gordura costuma ser permanente com o uso da oxandrolona.Efeitos Colaterais:virilismo, irritacao na bexiga, sensibilidade ou dores nas mamas, ginecomastia, priapismo e acne.Reacoes ocasionais:disfuncao hepatica, diminuicao dos fatores da coagulacao, hipercalcemia, leucemia, hipertrofia prostatica, diarreia, alteracoes da libido.( O BLOG TEM UM ARTIGO EXPLICATIVO, NAO RECOMENDO O USO DE ANABOLIZANTES, POR ISSO NAO HA OS EFEITOS, E SIM OS COLATERAIS. NAO NOS RESPONSABILIZAMOS PELO USO )
vai se virando: esta doendo ali, forca mais com a outra, esta doendo a perna, chuta mais com a outra e protege a que esta doendo e vai embora.Muito embora os autores com os quais trabalhamos associem este aprendizado como medida simbolica da masculinidade dos lutadores, trata-se de um requisito que e comum tambem ao universo da lutadora de MMA que entrevistamos: Dor e o tempo inteiro, e um chutando sua perna, sua cabeca e machuca a articulacao, ameniza com gelo e as vezes com antiinflamatorio. Temos um fisioterapeuta na nossa equipe que nos ajuda nisso (Lutadora).Como afirmam Turelli e Vaz (2006, p. 6), desenvolve-se nos espacos em que se praticam artes marciais e/ou esportes de combate, independente do sexo, uma poderosa pedagogia da dor e do sofrimento, que [...] nao e apenas aceita, mas considerada autentica, com processos que a legitimam e com implicacoes para a educacao do corpo. A dor em si e algo frente ao qual se deve ser indiferente, algo com o que se deve saber conviver. Antes de ser entendida como uma expressao irrenunciavel da corporalidade, ela passa a representar um obstaculo a ser suportado, superado, ou, inclusive, tornado fonte de prazer (VAZ, 2001; RIAL, 1998).Nas academias de MMA investigadas, esta em jogo uma educacao do corpo em que o trabalho pedagogico que ali acontece tem por funcao substituir um corpo nao acostumado com pancadas por um corpo estruturado e fisicamente remodelado conforme as exigencias da pratica em questao. Sendo assim, os(as) lutadores(as) criam estrategias para sublimar a dor e suportar o sofrimento. Por um lado, procuram mitiga-la atraves do uso de medicamentos diversos, analgesicos, sprays, pomadas, ataduras, bolsas termicas, equipamentos de protecao, enfim, uma serie de artimanhas cujo proposito nao e cessar a fonte da dor, mas permitir que o treinamento continue, mesmo com ela: Claro, todo atleta sente em locais especificos. Tomo antiinflamatorio, infelizmente uma automedicacao, nao tem como ficar indo no medico toda a semana por causa de uma dor, ai a gente usa uma pomada analgesica, um antiinflamatorio, gelo (Lutador E).Por outro lado, conforme ja haviam observado Nunes (2004) e Gastaldo (1995), os(as) atletas empregam tecnicas que objetivam o fortalecimento das regioes mais atingidas, como a aplicacao de golpes no colega de treino com o intuito de ele os assimilar melhor, ate o momento de o corpo tornar-se indiferente ou resistente as investidas do(a) parceiro(a) de treino. Nao surpreende que, na avaliacao da lutadora de MMA, Lutar na academia e um vale tudo todos os dias porque voce se quebra treinando; acho que o treinamento e a parte mais dificil da competicao; voce conseguir aguentar aqueles dias de treinamento, tomando pancada, tomando bronca do treinador (Lutadora).No universo investigado, o treinamento sparring aparece como o exercicio mais vivo desse aprendizado e convivio com a dor, na medida em que se o vivencia, varias e varias vezes, antes da luta propriamente dita. Como pudemos notar, os treinos sparring podem se tornar tao intensos, desafiadores e penosos que, perto deles, a luta parece mais facil. De acordo com um de nossos informantes:O sparring que a gente
faz, e o que eu ia falar, nosso treinamento e muito mais dificil que a luta. A luta em si o maximo que ela vai durar e quinze minutos, um treino dura em media duas horas, voce faz cinco ou seis sparrings como se fosse a luta em si; entao o treino e muito pior em si, porque e como se estivesse lutando, so que com varias pessoas (Lutador A).Nessas circunstancias, o sparring nao prepara o corpo para o pior (que esta por vir). Ele e o pior! O resultado e que, alem de preparar o corpo do(a) guerreiro(a) para o combate, ele minimiza os possiveis danos que o(a) atleta pode sofrer devido as investidas do(a) adversario(a). Embora aos olhos do espectador neofito isso possa parecer uma va brutalidade irracional ou uma orgia selvagem, constitui o efeito de um plano racional, composto de taticas e estrategias que, mesmo sendo muito violentas e dolorosas, nem por isso deixam de ser muito controladas e metodicas.Apos assistirmos ao video de um dos sparrings filmados, ficamos impressionados com a cooperacao antagonica e/ou clausulas nao-contratuais que unia os dois lutadores naquela sessao meticulosa de treino: o lutador sabia em que local bater, com qual intensidade, quando devia recuar, se afastar, deixar o companheiro respirar um pouco, em suma, e dotado de um senso pratico, corporal, mimetico, que o coloca em condicoes de alcancar uma justa medida entre o leve e o pesado, em condicoes de garantir um treinamento duro mas sem grandes consequencias a integridade fisica do seu colega de treino.Essa aprendizagem radical da dor que acontece no sparring serve ainda para fomentar, entre os(as) lutadores(as), um dominio das emocoes desencadeadas pelas trocas de socos e pontapes, bastante intensas em um combate de campeonato. Este trabalho emocional, associado a racionalizacao da dor fisica, e mais um poderoso elemento da constituicao identitaria do(a) lutador(a) de MMA (WACQUANT, 2002).MULHER NO RINGUE: O QUE ELES ACHAM, O QUE ELAS PENSAM?Estudos demonstram que o ambiente das academias de esportes de combate e/ou artes marciais e dominado por uma cultura masculina, permeada, no dizer de Gastaldo (1995), por uma semantica da virilidade que considera a presenca feminina uma afronta a ordenacao simbolica daquele universo. Em nossa pesquisa, a dissonancia cognitiva encarnada nas mulheres tambem esteve presente. Ela manifestou-se na representacao, conforme Ceccheto (2004) ja havia observado, segundo a qual as mulheres tem uma tendencia para a fraqueza e para a pouca resistencia, o que dificulta o envolvimento delas em uma pratica na qual se exige muita forca e resistencia. O lutador C assim se manifesta a respeito:Para ser sincero acho ridiculo. [...] acho que o MMA nao esta envolvido diretamente com mulheres. O esporte para a mulher seria o judo, o jiu-jitsu, o taekonwdo; acho que a mulher nao tem essa agressividade que o homem tem a ponto de disputar o MMA, entao nao acho certo ou tao eficaz a mulher praticar o MMA.O depoimento anterior revela nao somente uma posicao tipicamente de genero (o esporte como produtor de corpos generificados), em que as mulheres sao autorizadas a praticar os esportes mais
adequados a sua essencia entao incompativel com a etica do sacrificio (WACQUANT, 2002) imanente a preparacao de um lutador desta modalidade , mas tambem evidencia que a nocao de agressividade ou virilidade esta associada a masculinidade. Ao defender seu cargo de lutador contra a feminilizacao e a ideia mais profunda de si mesmo como homem que ele esta pretendendo proteger, afinal, a cultura em que esta inserido associa quase a totalidade de seu valor como lutador, perante a si proprio e aos demais, gracas a imagem da virilidade.A presenca feminina parece embaralhar essa representacao. Soma-se a essa representacao o fato de que, no mercado de bens simbolicos dominado pela visao masculina (BOURDIEU, 2007), como e o caso dos esportes de combate, a mulher e sempre vista pelo olhar do dominante, o lutador, que a avalia pelas caracteristicas que ele tem e ela nao. Na medida em que a mulher conquista tais caracteristicas, e os valores a elas associados, o fundamento do discurso masculino torna-se (ainda mais) insustentavel.Um grupo de lutadores, sem perder de vista esta representacao negativa relacionada a presenca feminina entre os praticantes de MMA, chega mesmo a delimitar seus lugares neste espaco. Por um lado, sua presenca e legitima quando desfila sua beleza e suas formas nos intervalos entre os rounds de um combate, distraindo o publico e os proprios lutadores (Lutador C); por outro lado, sua permanencia e tolerada quando assumem uma postura de subordinacao em relacao aos atletas.As Marias-tatames sao um exemplo desse caso, pois sua representacao entre os lutadores corresponde a [...] percepcao da mulher como inelutavelmente interessada nas vantagens proporcionadas pelo lutador, ou melhor, pelo seu corpo, para protege-la ou sustenta-la (CECCHETO, 2004, p. 171). Afinal de contas, Qual mulher que nao gosta de ver um cara saradao ali de guerreiro; tem mulher que nao gosta nao, mas a maioria gosta. Mulher gosta de Homem ne bicho, pegada forte (Lutador D).Tem muita mulher que gosta de lutador, nao vou dizer que sao todas, mas te digo que nao sei se e pela sensacao de seguranca que o lutador do lado pode passar, ou ate mesmo pelo porte fisico, ou ate mesmo por esta ali no meio da galera, aquela coisa toda, enfim, e fato que atrai, sendo Maria-tatame ou nao (Lutador E).A despeito desses constrangimentos normativos sobre a presenca da mulher no esporte, conseguimos identificar nas academias investigadas representacoes masculinas que conseguem romper com aquelas hierarquias de genero predominantes, a ponto de alguns lutadores verem com naturalidade a presenca feminina nos ringues de MMA: Eu acho bacana, eu admiro muito, nao e facil nao, nao so com o preconceito que e muito grande, mas e que elas treinam com homens porque nao tem mulheres para treinar, a nao ser isoladamente em outras artes [marciais] (Lutador F); Eu vejo como qualquer outro atleta. Minha irma, por exemplo, eu vejo como qualquer outro atleta meu; nao tem diferenca entre homem e mulher; e como qualquer outro esporte (Lutador A).O depoimento de um dos treinadores chega mesmo a apontar para o carater contingente das representacoes de genero: O esporte
a qual a briga fora dos ringues e coisa de marginal), seja porque implica em uma introversao do sacrificio que e naturalizada gracas ao desenvolvimento de uma pedagogia baseada no controle e na racionalizacao da dor. Esse duplo ethos, ao ser assumido tambem pelas mulheres, desmitifica a ideia de que elas tem uma essencia ou identidade que e incompativel com a pratica dos esportes que envolvem um contato corporal mais acentuado, como e o caso dos esportes de combate.E por falar em mulheres, a investigacao identificou a existencia de uma representacao ambigua associada a presenca feminina nas academias investigadas: ao mesmo tempo em que as academias sao espacos de afirmacao dos ideais predominantes de masculinidade, em que as mulheres ou sao estigmatizadas como existencias estranhas naquele universo ou como presencas submissas aos homens, alguns lutadores consideram a presenca do sexo (nao tao) fragil entre os ringues uma conquista que deveria ser respeitada e valorizada, sem que elas precisem ser assimiladas ao igual, perdendo, assim, sua propria alteridade.Essa representacao, aliada as estrategias e taticas empregadas pelas mulheres na batalha diaria do treinamento, e um importante passo na direcao de romper, nos esporte de combate, com aquilo que Goellner (2006) denomina de estetica da contencao: [...] nada de excessos, nem de gorduras, nem de musculo, nem de ousadias, nem de insercoes em espacos que parecem nao ser seus. As meninas de nosso campo sao excelentes exemplos de que, alem de belas, as mulheres podem tambem ser literalmente fatais.Fonte: ProntopraGuerra !
O Post de hoje e pra mostrar essa linha de batons linda que a Avon lancou recentemente. Sao os batons da linha Ultra Sexy.A linha tambem conta com varios outros produtos que vou mostrar aos poucos pra voces.A primeira cor e um nude super usavel: o Instigante. Perfeito pra usar nas producoes do tipo "Olho tudo e Boca nada"Olhem so que tudo essa cor: o Tentadora. Perfeito pra quem e fa do bom e velho vermelho mas quer dar uma variada.A ultima cor e o Ultra Sexy, uma cor super feminina e sensual!Os batons sao super hidratantes, posso afirmar isso pois tenho os labios bem secos, principalmente agora durante a gestacao. Precisei passar umas 3 vezes nos labios pra chegar na cor ideal, o que acho normal para qualquer batom. Na campanha 17/2013 da Avon eles estao por R$13,99, as o preco regular deles e de R$17,99.Melhor correr!Espero que tenham gostado! Oi gente! Que saudade que eu estava do blog, dos videos, das leitoras e tudo mais!Finalmente posso dizer: o blog voltou!!E pra celebrar, ja tem Tutorial esperando voces la no canal! Vamos la?!Nao esquece de se inscrever e clicar em gostei, viu?! Bem vindas de volta!! Espero que curtam a cara nova do Blog ;)__________________________________________________________________Hoje vou comecar um serie que se chama "Pecadinhos da Moda". O que sao esses "pecadinhos", sao coisas que todo mundo ja fez um dia na hora de se produzir!! Sim, mesmo sem querer, todo mundo ja fez!O assunto de hoje e o sutia aparecendo. Antigamente, deixar o sutia de fora, era um ato grave, era quase um atentado ao pudor (hehehehe). Sutia era apenas uma peca intima que servia para segurar e sustentar os nosso queridos amigos do peito!Hoje, isso mudou! Tem sutias de varios formatos, cores, tecidos, materiais e aplicacoes. Ai acontece o mesmo que com outras pecas que tem muita variacao, surge a duvida de como usar cada tipo!1a Regra - Alca de silicone ja era!!Quem nao lembra de quando lancaram as tais "alcinhas de silicone"?! Elas nos deram a liberdade pra usar sutia com blusas de alca ou ate mesmo com blusas tomara-que-caia. Acontecia que o look so ficava mais cafona!Olhando bem, a impressao que eu tenho e de que tem uma fita durex nas costas da moca! Outro detalhe, e que isso e plastico, o que impede sua pele de respirar e fica colando na pele.E, pras desavisadas, alcinha de silicone deixa marca de sol sim, mesmo sendo transparente, se voce for pro sol com um desses vai ficar uma marquinha bem desagradavel.Convenhamos, nao ha muita diferenca dessas imagens (acima) para essas aqui (abaixo).SOLUCAO!Se voce vai usar uma blusa com as costas de fora e faz questao de usar sutia, uma dica e investir em sutias com strass e aplicacoes. Ja que vai aparecer, que seja bonito!Dependendo do look, nao ha problema nenhum em deixar a peca aparecendo, se for uma ocasiao mais despojada, o sutia nem precisa ser uma peca de producao. Mas, lembre-se, pra o sutia ficar de fora ele deve estar em bom estado, nada de elastico cansado ou
sutia desbotado.Uma dica e nao tentar esconder o sutia, colocar uma blusa de ombro de fora, por exemplo, combina muito bem com uma alca fininha.Quando o look e um pouco mais produzido, a pedida e caprichar num sutia bem bonito! Que tal ser Anitta por um dia e usar um sutia de spikes!?Outra dica e usar um sutia de renda com aquelas alcas mais larguinhas.Existem varios modelos lindissimos. E, segundo o meu marido, fica bem sensual!! Uhuul!Outra solucao sao os sutia invisiveis, que estao com uma variedade cada vez maior.EXCECAO!Sim, se e uma regra, ha uma excecao. A alcinha de silicone pode ser usada em trasparencias em que o sutia nao e bem vindo, onde e pra "parecer que voce esta sem sutia". Como esse vestido de renda em que os ombros aparecem , mas o busto fica coberto.OBS.: E muito importante que a alca nao fique muito apertada, ela deve ficar invisivel! O ideal sao aquelas alcinha de material fininho e mais larguinhas.__________________________________________________________________Um bom inicio de semana a todos!!E muito bom estar de volta!!Nao esqueca de comentar!!!
O review de hoje e dessa paletinha fofa e e otima pra makes do dia-a-dia.Ela e uma replica da Naked Basics da Urban Decay.E perfeita pra carregar na bolsa, e pra produzir makes basicas e neutras.Vem nessa caixa (eu ja descartei a minha)Atras tem a descricao do produto e as cores das sombras. E igual ao produto original. Acho que deveria haver algo dizendo que o produto e uma replica pra nao enganar ninguem.A embalagem e bem resistente, foi ate bem dificil de abrir. Tive que dar uma lixadinha na trava pra poder abrir com mais facilidade. Mas nao e nada que desvalorize o produto. Atras tem a descricao do produto, assim como na caixa.O tamanho do espelho ocupa toda a tampa. Otimo pra ser o espelho da sua bolsa.A pigmentacao das sombras e muito boa. Ja fiz makes com ela que duraram o dia todo usando apenas o primer de sombras do Boticario.Review AQUI.Eu nao tive acesso a paleta original pra poder comparar os dois produtos.No site da Sephora a paleta esta custando R$ 149,00 e eu comprei por U$ 7,50 no Ali Express.Compre AQUI. Chegou bem direitinho em uma embalagem super protegida.Entao acho que, apesar de ser uma replica, e um produto muito bom pelo seu preco. Se eu nao conhecesse o produto nem a marca eu acharia justo pagar pelo menos uns R$50,00 por ela.Um beijao, boa semana! E com muita alegria que venho anunciar a voces:Na ultima ecografia que fiz no dia 9/10 recebi a linda noticia de que vamos ter uma princesa em nossa casa!Da so uma espiada como ela esta grande:Essa foi a Ecografia Obstetrica Morfologica, na qual se tira as medidas de varias partes do corpo do bebe para ver se esta tudo ok! E, gracas a Deus, esta!Hoje ela ja deve estar bem maior, mas no exame ela media 24,3cm e pesava 459g. Seu pezinho media apenas 3,8cm.Neste momento minha gestacao estava em 21 semanas e 2 dias. Hoje estou em 23 semanas e 1 dia (5 meses).Como ja sabemos o sexo da moca, os presentes nao param de aparecer!Ja sabemos que vai ser uma menina muito cheirosa, pois ja ganhou varios produtos como colonias, oleos, talco e tudo mais! Sem contar o que eu ja comprei!Tambem ja sabemos que vai andar muito bem vestida, a familia esta arrasando no bom gosto na hora de escolher as roupinhas! Esse conjuntinho foi presente de uma tia do Thomas.Avos babam... e muito! Meus pais ja estao curtindo muito a primeira neta. Minha mae, que tem um otimo gosto pra moda, deu esse vestido bem tradicional para ela. Sempre falei que meus filhos vao se vestir de acordo com a idade, nao vou vesti-los de adultos. E minha mae apoia!Essa ovelhinha foi presente do meu pai. Ele disse que vai ser o bichinho que ela vai carregar pra todo lado quando comecar a andar por ai! Vo babao!!E esse foi nosso primeiro presente que nos dois compramos pra ela. Ja que nos dois somos gremistas, nao poderia ser diferente, nossa pequena ja e tricolor!Outra coisa que esta
muito mais divertida por sabermos que e a Beatriz que vem por ai sao as fotos! Confere so a ultima sessao de fotos que fizemos na ultima quarta:Adoro estar compartilhando esse momento tao especial e abencoado na minha vida! Espero que tambem estejam curtindo!Um grande abraco, fiquem com Deus!!