ha algum grau de predisposicao biologica para o seu desenvolvimento. No entanto, diversos sao os fatores ambientais que podem colaborar para que uma pessoa desenvolva depressao. Quais desses fatores estariam relacionados ao trabalho? Um estudo chines avaliou inumeros fatores em 4847 trabalhadores de 13 empresas. O principal fator no ambiente de trabalho que se relacionava a depressao era estar desempenhando uma tarefa para o qual a pessoa nao se sentia preparada ou capaz de atender a demanda. Curiosamente, 80% dos trabalhadores consideraram o trabalho estressante e exigente, mas somente aqueles que nao se julgavam capazes estavam em risco de ter depressao. Esses achados foram semelhantes a estudos ocidentais.Jornadas longas de trabalho, condicoes adversas ou percepcao de uma ma chefia obviamente sao fatores importantes para o bem estar e desempenho. No entanto esses fatores parecem nao ser os mais importantes quando se fala de saude psiquica. Manter um espaco de tempo para se capacitar, reciclar e exigir treinamento adequado sao atitudes muito uteis, tanto para o trabalhador quanto para o empregador. Organizar bem sua agenda profissional e fundamental, assumindo compromissos com prazos possiveis. Uma dica e manter algum intervalo de tempo entre os compromissos, para o caso de algum imprevisto. Como exemplo, lembre-se das vezes que voce mais se estressou ao enfrentar o transito. Invariavelmente voce estava atrasado para algum compromisso.A psicoterapia pode ajudar a absorver melhor o estresse e lidar com as adversidades no trabalho. Caso os sintomas depressivos durem mais do que duas semanas, a ajuda psiquiatrica pode ser necessaria.Outro fator importante e a chamada resiliencia pessoal, que e a capacidade, inata ou aprendida, de suportar e superar as pressoes e situacoes adversas do dia-a-dia. Esse e um fator pessoal, que vai depender das caracteristicas psiquicas e comportamentais de cada um. As pessoas sao diferentes biologicamente, psicologicamente e quanto a educacao e historia de vida. E natural que alguns tenham um repertorio melhor que outros para lidar com as adversidades e suportar o estresse. Nao existe (ou e muito raro) um trabalho sem exigencia por desempenho e algum grau de cobranca. Temos que aprender a lidar com isso. Por vezes e dificil perceber por conta propria que o grau de sofrimento com o trabalho e exagerado, sendo fruto da falta de mecanismos para lidar e absorver parte desse estresse. Observar o modo com que seus colegas lidam com as adversidades do trabalho pode ajuda-lo em sua autoanalise. Conversar com colegas mais experientes pode ser util para adquirir repertorio para lidar com situacoes estressantes. Caso a dificuldade persista, um trabalho psicoterapico podera ser util para autoconhecimento, desenvolvimento de resiliencia e habilidades para isolar o estresse.Entre os cargos de trabalho, aqueles em maior risco sao os da "linha de frente", em maior contato com o publico. Agentes de venda, gerentes de balcao ou funcionarios de registro, tiveram maior risco de desenvolver depressao no estudo chines. Entre os principais sintomas estao a tristeza, falta de prazer, desanimo, falta de iniciativa e de energia, dificuldade de concentracao, alteracoes do sono e do apetite. Se os sintomas persistirem por mais de duas semanas, na maior parte