Zerando o carboidrato ou aumentando a quantidade proteica ingerida como um monstro sem programacao nenhuma voce acaba por estimular a producao de prolactina e inibir a sua testosteronaSao incontaveis as vezes que eu e o Rodolfo atendemos pacientes que afirmam que estao de dieta porque cortaram o carboidrato.Pessoal, zerar o carbo nao e fazer dieta...(principalmente porque tem uma galera que acha que se zerar o carbo pode mandar bala em churrascaria e fontes proteicas em geral como se estivesse fazendo dieta de Atkins ou de South Beach...)NAO CONFUDAM AS COISAS! Fazer uma dieta extremada como estas duas citadas e deixar de ser obeso e algo completamentediferente de perder gordura em uma situacao que voce nao e mais do que eutrofico, tem uma massa muscular desenvolvida e necessidades metabolicas determinadas pelo exercicio...Como voce pode querer ficar com um fisico bonito se faz uma rotina que serve para tirar pessoas da obesidade morbida para coloca-las em um sobrepeso - chamando isso de sucesso?e como querer escovar os dentes com uma britadeira porque se a britadeira quebra as pedras duras do pavimento vai fazer da mesma forma pelo tartaro dos seus dentes...Do mesmo jeito que nessa situacao a britadeira vai moer seus dentes, na dieta voce vai moer seus musculos...Vou explicar porque:ja ouviu falar em prolactina?e um hormonio que serve principalmente serve para induzir a producao de leite.nao e so isso: ele inibe a liberacao de testosterona.sabe quem estimula a liberacao de prolactina? Consumo de proteina...entendeu porque essas coisas tem de ser medidas e porque dieta e foda? inclusive o controle da secrecao da sua testosterona pode ser determinado pela sua alimentacao...Pois bem, o que acontece e o seguinte: zerando o carboidrato ou aumentando a quantidade proteica ingerida como um monstro sem programacao nenhuma voce acaba por estimular a producao de prolactina e inibir a suatestosterona...Essa e uma das razoes principais de monitorar nossos pacientes por exames laboratoriais no consultorio: muitos querem "melhorar" seus programas consumindo algumas coisas demais e outras de menos e isso acaba com nosso trabalho e a possibilidade do pessoal chega onde quer. Logo, nossa funcao, e trabalhar para a pessoa entender como as coisas funcionam para ela, em ordem de nao cometer enganos bobos, mesmo que na intensao de superar espectativas, proprias e minhas e do Rodolfo (afinal gostamos do que fazemos e nos estimulamos com bons resultados).Para nossos pacientes: lembrem-se sempre dos exames de rotina!Para nossos leitores: leiam cada vez mais! Nao se deixem enganar por dicas rapidas de academia - por mais que carreguem boas intensoes, se nao estiverem adequadas a voce provavelmente vao lhe dar dor de cabecapara consertar o efeito.Por Paulo Cavalcante Muzy (contato@performancecomsaude.com.br)Medico ortopedista especialista em fisiologia do exercicio Consultorio especializado em consultoria esportiva situado na Rua Sansao Alves dos Santos, 433 cj62 - Brooklin, Sao Paulo-SPhttp://www.performancecomsaude.com.brhttp://www.superperformance.blogspot.com Durante muitos anos (decadas?) era comum a sugestao de que deveria-se tentar ganhar massa muscular antes de se comecar uma dieta. Pessoas bem intencionadas sugeriam que voce gastasse 3-4 semanas ou mais treinando pesado e comendo bem para ganhar massa muscular. O objetivo era aumentar o metabolismo para