thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Boeing 737-700 e um dosoperadores da rotaPanama City e o principal destino de Sao Paulo na America Central. Sao 21 voos por semana, 3 voos por dia. Todos operados pela companhia panamenha Copa Airlines.O primeiro voo, CM758, decola de Guarulhos as 03:30 e pousa na Cidade do Panama as 08:31.O retorno, CM759, decola do Panama as 21:34 e pousa na capital paulista as 06:30 da manha.O segundo voo, CM724, decola de Sao Paulo as 04:55 e pousa no Caribe as 09:58.O voo de volta, CM725, decola do Panama as 03:54 e chega na capital paulista ao 12:55.O terceiro e ultimo voo do dia, CM700, decola de Sao Paulo as 11:45 e chega na capital do Panama as 04:44.O retorno, CM701, decola do Panama as 11:34 para Sao Paulo aonde pousa as 20:30.Boeing 737-800 outro operador da rotaAs aeronaves utilizadas sao tanto o Boeing 737-700, como o Boeing 737-800. O Boeing 737-700 (acima), tem capacidade para 124 passageiros divididos em duas classes, sendo 12 na executiva e 112 na economica.O Boeing 737-800 (direita), tem capacidade para 160 passageiros sendo 16 na executiva e 144 na economica. Os Boeing 737-800 estao equipado com o novo sistema moderno interno chamado Sky Interior. Madrid Barajas (MAD) e um dos principais destinos europeus servidos pelo Aeroporto Internacional de Guarulhos/Sao Paulo. No total sao 22 voos semanais, sendo dois voos com sete frequencias semanais, um com seis e um voo com duas frequencias semanais. A Iberia opera 13 frequencias semanais, a TAM 7 e a Air China 2 (obs: o voo da Air China termina em Pequim, Madrid e a escala).Airbus a340-600 da IberiaO primeiro voo, IB6824, operado pela companhia espanhola Iberia, sai de Guarulhos as 15:35 pousando em Madrid as 6:45(+1 dia), no horario local.O retorno, IB6825, decola de Barajas as 0:40 e pousa em Sao Paulo as 6:30, no horario local.OBS: Os voos 6824/6825 sao diariosO segundo voo do dia, CA908, operado pela Air China, sai de Guarulhos as 18:05 e pousa em Madrid as 09:25(+1 dia), no horario local.Airbus a330-200 da Air ChinaO retorno, CA907, sai de Barajas as 08:45 e pousa em Sao Paulo as 14:55, no horario local.OBS: Os voos 908/907 sao realizados duas vezes por semana (Qui/Dom).O terceiro voo do dia, IB6820, tambem e operado pela Iberia, ele decola de Guarulhos as 19:35 pousando as 10:45(+1 dia) em Madrid.O retorno, IB6853, sai de Barajas as 18:20 e pousa em Sao Paulo as 3:30(+1 dia).OBS: Os voos 6820/6853, sao operados seis vezes semanais, so nao e realizado as Tercas-Feiras.Airbus a330-200 da TAMO ultimo voo do dia, JJ8064, e operado pela TAM, ele decola de Guarulhos as 20:55 e pousa em Madrid as 12:15(+1 dia).O retorno, JJ8065, decola de Barajas as 20:55 e pousa as 04:55(+1 dia).A aeronave utilizada pela Iberia e o a340-600. A aeronave utilizada pela Air China e pela TAM e o Airbus a330-200. O aviao da Iberia esta configurado em duas classes, a classe executiva tem capacidade para 42 passageiros, e mais 300 na economica, carregando no maximo um total de 342 passageiros.O Airbus a330-200 da TAM carrega no maximo
223 passageiros, sendo 4 na primeira classe, 36 na executiva e 183 na economica.O a330 da Air China esta em configurado em duas classes, na executiva transporta 30 passageiros e mais 207 na economica, num total de 237 passageiros.
Imagem do Boeing 767-200ERoperador da rota A rota Sao Paulo-Nova York e uma das principais rotas do Aeroporto Internacional de Guarulhos. Porem a maioria das companhias voam para o outro, e maior, aeroporto John F. Kennedy. Mas este outro aeroporto Newark, e um aeroporto da cidade vizinha de Newark, mas utilizado como segunda opcao para New YorkO voo, CO30, decola da capital paulista as 21:10 e pousa em Newark as 06:00 do dia seguinte.O retorno, CO31, decola de Newark as 22:00, e pousa no Aeroporto de Sao Paulo as 08:50, no horario de Brasilia.A aeronave utilizada e o veterano Boeing 767-200ER(foto), com capacidade total para 174 passageiros divididos em duas classes. Sendo 25 assentos na executiva e 149 na economica. Este modelo comecou a ser tirado de circulacao em Maio de 2011. Provavelmente, as aeronaves serao substituidos pelo Boeing 787-8/-9. Bom dia Hj estou meio que sem criatividade ontem fui despedida pq ta falindo :( fazer o que neh mais hj ja vou procura um novo se deus me abencoar eu consigo...Hum... vo falar sobre peso neh que como eu disse no ultimo post ia sempre separar um lugarzinho que peso e saude neh.- Cuide do seu trato intestinal Alguns fatores podem alterar o funcionamento desse aparelho e alterar a flora intestinal, como a ingestao de antibioticos, uma dieta inadequada e tensao em excesso. Para evitar que isso ocorra, tome um ou dois iogurtes por dia; ricos em lactobacilos vivos, o produto pode ser de soja, se voce preferir. Nao se esqueca das verduras e hortalicas ricas em fibras, que evitam a prisao de ventre e favorecem o funcionamento do intestino.Toda mulherQual e a mulher que nao adora bolsas nao e eu acho particularmente que essa e uma das melhores lojas de bolsas...http://www.todamulher.com.br/?a_aid=deehUnhas Hj nao tenho nada de novo... Mais logo logo vou ter beijinhus ate a proxima Boa tarde meninas muito tempo sem posta pois estou trabalhando muito chego tarde em casa e nao da pra entrarEsmaltes Eu fiz o teste dos esmaltes na agua da primeira vez nao tinha um bom resultado mais agora as minhas unhas ficarao lindas eu tirei uma foto so que nao estou no meu computador agora depois eu posto ela fiz nas unhas da minha irma tbm ela adorou ...MelissaA nova colecao melissa ta linda to loca pra comprar logo mais to sem verba por enquanto eu recebi um email do site melissa para fazer avaliacoes Aqui o link : http://www.melissa.com.br/pesquisa/ Estou louca para que minha revista chegue logoToda mulherQual e a mulher que nao adora bolsas nao e eu acho particularmente que essa e uma das melhores lojas de bolsas...http://www.todamulher.com.br/?a_aid=deehBeijinho Bom dia eu estive um tempo sumida porque eu estou estudando muito para prova que vai ser no dia 28 agora para entrar no Cap.Hoje vou falar sobre o relogio Champion que e um charme ne eu nao tenho ainda mas ja pedi pra minha mae de natal :) Eles estao no pulso de maioria das pessoas sao lindo e e voce que escolhe qual cor para combinar com o seu humor, roupa etc...Esta
Escolha o biquini certo que valorize o seu corpoO clima esta esquentando e e hora de exibir o corpo nso novos biquinis. Neste verao eles seguem os estilos dos anos 70 e por isso tem uma modelagem mais discreta, mas o mais prefiridos das brasileiras e o top cortininhas e calcinhas de lacinhos continuam com tudo para arrazar no verao e valorisar ainda mais o corpo, confira qual o modelo que combina mais com voce.Seios pequenosPara mulher que tem os seios pequenos o modelo ideal de top sao o estilo cortininhas com o bojo ou formato frente unica, os modelos tomara-que-caia com plissados tambem ajudam a dar mais volume aos seios. Quadris estreitosAs calcinhas de lacinhos sao ideais, seja de amarrar dos dois lados ou de um so. Tambem vale aquelas com as laterais bem estreitas. As calcinhas mais cavadas no bumbum tambem favorecem.Seios grandesQuem tem seios volumosos deve apostar nos sutias mais estruturados, como aqueles que tem um suporte logo abaixo do bojo. Tambem vale aqueles estilo faixa, mas com alcas. Alguns seguem essa modelagem com um leve decote que garante mais o bronzeado.O estilo frente-unica tambem pode, contanto que o bojo seja maior, principalmente na altura, e que afina aos poucos para poder ser preso ao pescoco.Quadris largosPara as que tem o quadril muito largo, o ideal e usar as calcinhas tipo sungao ou mais fechadas no bumbum. Calcinhas de amarrar nas laterais tambem podem ser usadas, contanto que sejam menos cavadas. A calcinha de lateral mais larga e uma otima escolha.DicasPernas compridas tronco curtoPara disfarcar aposte nas calcinhas de cintura baixa. Elas tem o podem de alongar o corpo.Disfarcar a barrigaQuem nao esta em forma e aquela barriguinha esta saltando aos olhos, use calcinha de cintura um pouco mais alta.Criar volumePara as que alem do recurso da modelagem das pecas quer criar uma ilusao de otica de mais volume seja nos seios ou no bumbum, use cores claras ou estampas miudas.Diminuir o volumePara tentar disfarcar o volume dos seios ou do bumbum aposte nas pecas lisas e de cores escuras.O que esta na modaListras, poas (estampas de bolinhas), flores, folhagens, desenhos abstratos e tribais, preto e branco, azul marinho, vermelho, bege e tons vibrantes. Boa tarde Hoje criei um poste maior ^^ Vou comecar com a nova colecao da C&A A nova colecao da C&A Oskar para a riachuelo o lancamento foi no dia 20 de Outubro vou colocar algumas fotos. Eu achei esses biquinis belissimos um mais lindo que o outro MaquiagemDepois de Lady gaga fazer muito sucesso a M.A.C lanca uma nova linha de maquinagens inspirada na cantora ate Sabrina Satto ja esta usandoNomeada Dare to Wear (ousadia para vestir, na traducao livre), a linha chega ao Brasil no mes de Outubro - a previsao e que ela chegue por volta do dia cinco - e traz 11 sombras e seis gloss.A edicao e limitada e cada produto custa R$ 69. a e cada produto custa R$ 69. Boa noiteDemorei um pouco a fazer o post por falta de tempo. ai gente to loca pela pela colecao
nova de esmaltes turma da Monica jovem da merheje eu sou louca mela merheje ne Achei um site com um tipo de unha lindo e facil de fazer e as unhas ficam lindasO link http://www.9ml.com.br/9ml/tecido-ou-papel-de-paredePeso- Beba agua de forma controlada. A recomendacao usual e tomar cerca de oito copos de agua por dia. Entretanto, o aconselhavel e distribuir essa quantidade ao longo do dia e nao beber quatro copos seguidos de agua, pois isso pode provocar uma distensao dos musculos abdominais e acabar provocando problemas digestivos.Toda mulherQual e a mulher que nao adora bolsas nao e eu acho particularmente que essa e uma das melhores lojas de bolsas...http://www.todamulher.com.br/?a_aid=deeh
Bom dia vou falar umTo super sem tempo de postar aqui pois estou trabalhando e esta dificiu genteHoje vou falar um pouco sobre a sandalia de plastico que toda menina adoraMelissaBom a melissa e uma sandalia de plastico que faz muito sucesso eu acho que toda menina deveria ter uma pelo menos dependendo do modelo e da loja nao sao tao caras sempre com novidades a ultima colecao veio linda e a que esta vindo agora mais linda ainda ja estou de olho em uma aranha quadrada com lacinho que minha amiga Karina que agora melissa ja tem ne e ja pedi a minha revista tbm que e so pedir pelo site melissa, ja tive muito e ainda vou ter agora trabalhando metade do salario vai pra melissa...Bom foi um pouquinho que posso falar porque daqui a pouco tenho curso vou deixar em baixo o link do site Melissa e o link da toda mulher e voces sabem que toda mulher adora bolsas beijinhos da DeehToda Mulherhttp://www.todamulher.com.br/?a_aid=deehSite melissahttp://www.melissa.com.br/ Boa noite MeninasHj vou falar sobre peso :/ qual a mulher que nao se acha gorda ne entao a partir de hoje vou deixar sempre um espacinho para esse assunto que nos assombra nePeso- O sono e a alimentacao sao fundamentais Bebidas alcoolicas e cafeina atrapalham o sono e podem deixar a mulher inchada, assim como o excesso de sal nos alimentos. E bom evitar sempre;- Fique atenta tambem a posicao do seu travesseiro Ele deve ser um pouco mais elevado para que a cabeca fique mais ou menos na altura dos ombros. Isso faz com que o sangue circule melhor e evita o inchaco pela manha.Unhas ^^Comprei 2 novos esmaltes da nova colecao da avon o Delicia e o Orquidea ja usei o orquidea e ficou lindo,a eu nao podia me esquecer da foto que estava devendo com o truque da agua Toda mulher Qual e a mulher que nao adora bolsas nao e eu acho particularmente que essa e uma das melhores lojas de bolsas...http://www.todamulher.com.br/?a_aid=deehBeijinhos Miley cyrus larca colecao de roupasMiley Ray Cyrus (nascida Destiny Hope Cyrus,em Nasville, 23 de novembro de 1992) e uma atriz, cantora e compositora Norte-americana mundialmente conhecida por interpletar Miley Stewart/Hanna Montana na serie do canal a cabo Disney Channel Hannah Montana e por sua carreira musical.As roupas desta colecao foram inspiradas pelo proprio estilo que e considerado nada convencional de Cyrus. A jovem atriz conta com um estilo que permite encontrar em sua guarda roupa desde roupas mais delicadas ate aquelas mais rebeldes e ousadas. Bom dia gentee estava meio sumida mais to aqui de volta para falar de batons^^Os batons sao acessorios de uso feminino e indispensaveis que toda mulher hoje em dia usa !O Sao Paulo fashion week veio falando um pouco das cores que vao arrasar no outono inverno de 2011 que sao as cores mais fortes: Vermelho, vinho e purpura em tons escuros e intensos e por tons frios e sem vida rosa palido, bege e corais claros. Brindando o outono inverno essas cores de batons prometem fazer sucesso nas ruas devido
BAR ZERO UM - Rua Tomazina, 125 Recife Antigo/PE09/10/2011 -- CASA DE HILTON - Rua do Sol, 77 Carmo - Olinda/PE06/10/2011 -- BAR BANQUETE - Rua do Lima, 195 Santo Amaro - Recife/PE01/10/2011 -- BAR DO PINTO - Rua Joao Francisco Lisboa Varzea - Recife/PE/PE15/09/2011 -- BAR BANQUETE - Rua do Lima, 195 Santo Amaro - Recife/PE
par nao queimar.Quando a cebola estiver transparente e soabrir a lata da feijoada e coloca-la com o equivalente a 200ml de agua. Espera ferverpor uns 5 minutinhos e voila, esta pronto. Serve 4 pessoas.Se quiser pode fazer uma saladinha rapida ouuma farofa de ovos e bacon para acompanhar.Ai que da um soninho depois de comer. Acho que vou tirar um cochilo.
sendo tudo muito obvio. Estes livros sao daqueles que nunca deveriamos parar de ler, terminando e reiniciando.Quantoaos filmes que me inspiram estao: Thelma e Louise (1991); Erin Brockovich - UmaMulher de Talento (2000), A procura dafelicidade (2006), 127 Horas (2010), O diabo veste Prada (2006) e Prova de Fogo - Uma Historia de Vida (2006).Conversar com aquele desconhecido que tem uma historia desuperacao, tambem nos ajuda a perceber o quanto nossas preocupacoes sao pequenase o quanto aquela pessoa sobreviveu aos percalcos da vida.Agora, respirem e inspirem-se.
que acertamos e erramosno ano que passou.Namoros desfeitos, compra de casa nova, novo emprego,decisoes a tomar, e nossa vida parece que se tornou um turbilhao de uma horapra outra.Nesse momento devemos viver com cautela, ja que devido atodo esse frenezi nessa epoca, o numero de acidentes aumenta, cabecas revirampor amores perdidos, muitos turistas na cidade e o transito vira uma loucura. Jatinha a impressao dessa loucura que se torna nossa vida no final de dezembro,so tive certeza ao ser atingida por um turista que numa modificacao notransito, acabou seguindo um carro em uma manobra ilegal e acabou me atingindo.Por sorte tive a percepcao do que iria acontecer. So naoacreditei que aquele imbecil faria uma manobra estupida daquelas, que quase meatingiria em cheio na lateral, e escapei porque eu que o atingi.O que me aconteceu? Fora os tremores, a vontade de esganaraquele cara, e o filme que me passou na cabeca, me sobrou uma marca roxa enormena coxa direita.Essa historia de que um filme passa na nossa cabeca e a maispura verdade. E tudo numa fracao de segundos, tudo tao rapido, que ainda datempo de pensar naqueles que amamos e lembrar cada detalhe do acontecido em cameralenta.Nao pensar no fato de partir para outra, mas de pensar nosofrimento que tal acontecimento causaria na vida dos que deixamos.Portanto, antes de mais nada, muita atencao, boas festas, calm down andrelax.
pensamento com uma sensacao: imaginar aquela viagem a praia despertaprazer; a lembranca de um amigo doente, preocupacao. Exercite a mente focando aatencao naquilo que deseja e atraindo boas sensacoes. Esse e o inicio do caminhoem direcao a realizacao do seu sonho.2- Mente influenteCrie imagens mentaisdo seu sonho realizado. Assim o cerebro se antecipara preparando-se para aconcretizacao. O simples ato de mentalizar orienta nosso corpo para a execucao,estabelecendo uma conexao temporal entre pensamento, sentimento e realizacao.4- Diga sim as oportunidadesA piada e velha, masdidatica. Um naufrago rezou para ser salvo. Sua fe era tamanha que disse nao aboia jogada por um navio e ate ao resgate de um helicoptero enquanto aguardava apropria mao de Deus. Pode rir, mas veja se voce tambem nao esta desperdicandoboas chances.8- Senhora do seu destinoNao transfira paraseu chefe, um filho, o gerente do banco ou ate um improvavel principe encantadoo poder de realizar seus sonhos. Eles sao seus! Pense, tomando a si mesma comoponto de partida, no que e possivel fazer para alcanca-los. E maos a obra!10- Que venha o novo!O inimigo maisperverso das nossas verdadeiras realizacoes e o habito, a comoda postura deevitar o desconhecido. Experimente mudar de caminho, provar um novo sabor, usaruma cor que ainda nao tem no guarda-roupa.14 - Enfrente o medoSim, o desconhecidoquase sempre da um frio na barriga. Mas nao permita que isso a paralise. Paraganhar coragem, use a motivacao a seu favor: se o objetivo for uma viagemmaravilhosa, coloque uma bela foto do lugar desejado em sua mesa de trabalho.26- RespireTodos respiramos, eclaro. Mas voce ja prestou atencao no seu ritmo respiratorio? Ele diz muito arespeito das emocoes. Pergunte a um budista ou terapeuta corporal. Exercite arespiracao profunda diariamente. Ela vai favorecer a fluidez da energia vital.30- Esporte clubePara adicionar maisfolego ao seu dia a dia, movimente-se. Nao precisa virar uma atleta. Nade,corra ou faca musculacao (com orientacao profissional). Falta tempo oudinheiro? Troque o elevador pelas escadas (diariamente); ande mais a pe; va apadaria de bike...31 - Nunca diga nuncaNao existe sonhoimpossivel se ele representa seu desejo mais autentico. Mas e preciso investir.Voce dificilmente trabalhara no exterior se nem fala ingles. Observe o que adistancia de seu objetivo e lapide suas capacidades.40- Cuide-se bemNao e porque esta emplena batalha pelo sucesso que vai deixar de lado a autoestima e a aparencia.Cinderela era uma moca trabalhadeira, simpatica e honesta, mas so conquistou oprincipe depois de trocar os farrapos por um belo vestido e sapatinhos decristal.43- Sim, voce mereceE normal que duvidasaparecam diante de uma nova realizacao. Mas cuide para nao ser tomada porpensamentos derrotistas. Combata retomando as imagens mentais do seu sonho.45- Conheca alguem novoPode parecer dificil,mas arrisque-se. Abra um sorriso para a desconhecida que puxa papo no mercado,troque informacoes com quem esta em um projeto semelhante no trabalho, oucaopinioes diferentes.
condicionada, por isso, precisam de uma base neuro-musculo-osteoarticular para simplesmente caminharem, ou correrem ou ainda praticarem crossfit por exemplo.Por: Thiago Mattus RibasProf Esp. em Fisiologia do Exercicio e Bacharel em Ciencia do EsporteCREF: 052038-G/SPwww.facebook.com/thiagoribasps/
em obesos, pois pelo fato de essapopulacao ter baixo condicionamento aerobio pelas suas proprias condicoesaliados a sua grande massa corporea a musculacao vai propiciar uma melhora doperfil e adaptabilidade contratil e vascularizacao muscular cujas quais iraoajudar ao obeso a realizar e melhorar subsequentemente sua aptidaocardiorrespiratoria seja em estimulos ciclicos nas esteiras ou bikes e os proprioshiits, funcionais metabolicos ou crossfit posteriormente, alem da protecaoarticular que a musculacao ou exercicios de fortalecimento irao proporcionarprotegendo assim as articulacoes, cujas quais sao muito exigidas nos exerciciosciclicos como a corrida por exemplo, pois a musculatura fortalecida serviratanto para otimizar e resistir ao ciclo de contracoes musculares, como um amortecedorde impactos prevenindo lesoes. E com relacao a intensidade para esse tipo detrabalho, eu preconizo mesmo a musculacao classica baseada em RMs ou seja, umacarga que lhe permita realizar 10 12 ou 15 repeticoes submaximas comintervalos de 40seg a 1minuto no periodo de adaptacao e depois meus amigos, de 8 ate 12 repeticoes maximas com intervalosde no maximo 115, ou seja uma carga que voce nao seja capaz de realizar nema 12 e meia repeticao entenderam? Porque esse numero? Porque meus amigos umacarga que seja capaz de ser levantada por ate 12 vezes apenas com intervalos deaproximadamente 1min sera uma carga e volume otimos, ou seja, irao lhe custar muitas e muitas calorias gastas e oestimulo fisiologico ideais para voce ganhar forca, preservar ou aumentar a suamassa muscular , mas quero abrir um parentese aqui para o benditos treininhosde circuito, quero lhe garantir que, um treino desses que eu descrevi baseadoem regime de series multiplas vai te melhorar infinitamente mais do que ficarfazendo circuito, cujo objetivo e estimular o seu aerobio enquanto faz forca,mas eu me posiciono da seguinte forma: quando seu objetivo for melhorar seuaerobio ou anaerobio para deslocamentos ciclicos: corra, nade ou pedale masquando seu objetivo for melhorar sua forca contratil e sua massa muscular puxeferro pra valer meu amigo, sem frescura, musculacao classica e uma dasmodalidades mais simples, eficazes e seguras que existem cujas pesquisascientificas vem mostrando resultados magnificos nao so para o fitness como tambempara obesos morbidos e obesos em geral, hipertensos, diabeticos, cardiopatas,problemas ortopedicos diversos e idosos principalmente.Bons treinos, mova a si mesmo!
envolve exercicios fisicos, obesidade e emagrecimento e reprogramacao mental, ou mudanca de mindset, o que na minha visao e o mais importante, pois tudo comeca, ou para, na mente, e assim te ajudar a mudar seu estilo de vida para uma vida mais ativa,vitoriosa e saudavel.Muito obrigadoe bons treinos.
e agora que leu ate aqui deve estar pensando que eu sou louco falandoassim do exercicio, de fato e verdade mas calma, porque essa agressao ebenefica, nao vai lhe matar (salvo se voce forcar alem da conta ou tiver algumproblema cardiaco, por isso um check-up antes e anualmente e fundamental) mastenha certeza de que se voce nao usar dessa agressao benefica para treinar seucorpo e sua mente para se tornarem melhores e com menos gordura, voce vaimorrer mais cedo ou vai viver ate que bastante mas, a base de uma carga gigantede medicamentos e gastando uma grana com isso ou pior, em alguma cama ou leitode hospital esperando a morte chegar sem autonomia nenhuma, mas, se voce fordaqueles com exemplos idiotas do tipo: perai mas eu tenho um amigo que erasarado e morreu jogando bola ou meu avo fuma e esta com 90 anos, etc, considereesses casos como excecao, mas voce e a regra ok, esse raros casos existem massao um ponto fora da curva, seu amigo poderia ter uma doenca congenita que naofora detectada antes, seu avo, derrepente na juventude era daqueles quetrabalhava duro e ativamente na roca, sempre comeu alimentos organicos, dormiae dorme bem e tem uma inteligencia emocional acima da media (positividade, bomhumor e baixo stress) por isso se voce tem medo de agredir beneficamente seucorpo para ele melhorar, tenho uma ma noticia, a sua alimentacao excessiva e cheiade carboidratos simples e fritura e o sedentarismo vao lhe tirar anos preciososde sua vidaMas, apos o terror, lhe digo outra verdade, voce vai aprender a gostardo exercicio a ponto ate de se viciar nele devido ao habito que voce vaiconstruir banhado de endorfina e serotonina, os chamados hormonios do prazercujos quais sao liberados pelo exercicio, mais aqueles com caracteristicasdinamicas aerobias ou mistas, ou mas geralmente e, pelo fato de voce se olharno espelho e te ver mais bonito(a), ter mais gas, menos dor, E assim vocecomo um todo em um novo EU ATIVO vai tirar sarro das exigencias do dia a dia,corpos ativos, tiram sarro dos esforcos da vida normal e por isso a vida cotidianade uma pessoa ativa e mais leve, os problemas da vida cotidiana se tornam maistoleraveis e solucoes sao realizadas com mais assertividade e menos reclamacao,a vida se torna mais agradavel, se torna sublime e essa vida e o meritodaqueles que superam as agressoes. Entao, corpos a obra, Mova a si mesmo.