thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
sintetizar proteinas e nao entrem em catabolismo.Os BCAA's agem como transportadores de nitrogenio, que auxiliam os musculos a sintetizarem outros aminoacidos necessarios para promover o crescimento muscular. Eles estimulam a producao de insulina, o que faz com que os aminoacidos penetrem mais facilmente nas celulas musculares, para que possam servir de materia-prima na construcao dos musculos. Porem, como qualquer suplementacao, e necessaria a indicacao de um nutricionista, que vai indica-la de acordo com o objetivo, exercicio fisico realizado, periodo de treino e estado clinico e nutricional do atleta.Por Jornalismo Portal EF
e intensidade de treino e qual era a atividade praticada. No geral alguns estudos relacionados a esse tema apontam reducoes significativas nessas capacidades a partir de 10 dias sem treinar para pessoas que iniciaram e realizaram por 90 dias um programa de atividade fisica orientado com a frequencia de tres vezes por semana.As pesquisas observaram as seguintes alteracoes apos o periodo sem atividade fisica: Sistema cardiorrespiratorio: reducao de ate 10% do que foi conquistado apos 10 dias parado;Forca muscular: reducao de ate 15% do que foi conquistado apos 10 dias parado;Reducao da massa muscular: de ate 66% do que foi conquistado em 10 dias parado;Flexibilidade: Reducao de ate 100% do que foi conquistado apos 10 dias parado. Levando tudo isso em consideracao fique atento com a sua volta aos treinos e faca pequenos ajustes diminuindo um pouco suas intensidades para evitar riscos. Tenha a certeza que o retorno ao ponto antes da interrupcao sera muito mais rapido do que quando iniciou, pois ja entra em cena a "memoria muscular", mas esse e um tema para o proximo artigo. Materia publicada pelo site MSN
Hoje me deu uma vontade de escrever sobre o meu bairro-balneario, o Cassino. Muitas pessoas acabam relacionando o Cassino a dois unicos eventos, estes estao entrelacados. O veraneio e o carnaval. O Cassino vem crescendo cada dia mais, a populacao, que antes era escassa no inverno, agora ja toma conta do nosso bairro. Antes era normal ir ao supermercado nos dias de semana e nao encontrar uma viva alma circulando pelos corredores. Hoje nao e bem assim, as vezes enfrentamos ate longas filas, o que mostra o contraste e o crescimento do Cassino. Estamos no final do mes de maio, as vesperas do inverno, que este ano promete ser muito rigoroso. Os cassinenses (cassineiros enfim...) adoram esta epoca do ano por que se sentem mais donos do Cassino. Nada melhor que tomar um bom vinho a beira da lareira com uma boa companhia. O inverno disponibiliza muitos prazeres, mas tambem, tem o seu lado escuro. As pessoas que vivem na rua (desempregados, mendigos..) sofrem muito nesta estacao, e no Cassino nao e diferente. Nao existe pior coisa que sair na noite fria do balneario para dar uma volta e encontrar seres humanos enrolados em papelao. Ja os turistas, que invadem o bairro-balneario no verao, nao pensam no quanto e importante a preservacao da praia posteriormente ao periodo de festas de fim de ano e veraneio. Chegam como uma onda que arrasa a tudo e a todos e vao embora na mesma voracidade que chegaram. A praia do Cassino e famosa em todo territorio nacional por ser a maior praia em extensao do mundo. Outro fato curioso e nao menos importante e a possibilidade de trafegar veiculos automores na orla da praia. Resido no cassino desde meados de 2001 e me considero um cassinense nato desde entao. Quando eu era crianca, contava as horas para chegar ao mes de dezembro para ir veranear no Cassino. Era uma grande festa poder curtir as ferias em uma praia aconchegante e segura. Hoje vivo o Cassino, respiro a praia e trabalho no unico jornal do bairro-balneario. Tenho muito orgulho de poder morar na maior praia do mundo, um lugar extremamente belo, com muitas riquezas naturais e culturais. Infelizmente, nesta semana, aconteceu um caso que ja era previsto pela maioria das pessoas do bairro balneario em que vivo, praia do Cassino. A empresa que faz o transporte coletivo na cidade chama-se Noiva do Mar, dentre as linhas que ela transporta os passageiros, uma sempre me chamou mais a atencao pela audacia e velocidade nas quais os motoristas conduzem os veiculos (onibus). Esta linha e a linha CIRCULAR do Cassino. Na frente da minha residencia, os onibus passam em uma velocidade muito acima da ideal para um perimetro urbano. A rua e de areia e consequentemente existem inumeros buracos, mas mesmo assim os motoristas insistem em andar em alta velocidade. Curiosamente, eu venho conversando com a minha familia e alguns amigos o tal assunto da velocidade dos onibus, pois existem varias criancas, animais e idosos na redondeza que poderiam ser atropelados pela imprudencia dos tais condutores. Quando abro
e comeco a folhar as paginas do Jornal Agora (Jornal diario da minha cidade) qual nao e a minha surpresa? Uma materia intitulada como Morre adolescente atropelada por onibus no Cassino, aquilo me chocou e, com certeza, chocou toda a cidade do Rio Grande e regiao. Uma menina inocente de apenas 14 anos, que deveria estar indo para a escola construir um futuro proprio, foi brutalmente atropelada e nao conseguiu resistir aos ferimentos. No Brasil, um pais de terceiro mundo, as atitudes so comecam a ser tomadas diante de fatos tragicos, onde as empresas mechem os pauzinhos quando algo interfere no seu andamento. Espero que a empresa de transporte coletivo Noiva do Mar tome atitudes rapidas para que outro fato tao horripilante possa ser evitado no futuro. Os onibus nao podem parar de circular, pois prejudicariam um grande numero de pessoas que dependem deste veiculo para se locomover, mas poderiam ao menos dar uma educacao e licao de vida nos seus motoristas. O transporte nao para, mas pare e pense como ficara a vida da familia da jovem daqui para frente? Valorize a sua vida, viva cada momento como se fosse o ultimo. Grande abraco!
INFLUENCIA DA MIDIA NOS PROCESSOS ELEITORAIS.O termo midia pode ter inumeros conceitos, dentre eles, o mais plausivel pode ser descrito como um vocabulo latino que em portugues significa meios, tendo sido importado para a nossa lingua, via ingles, com a acepcao de meios de comunicacao. A televisao chegou ao nosso pais em 1950, epoca de Copa do Mundo, onde todo o Brasil se mobiliza para ver o espetaculo que so o futebol proporciona.Antes da chegada da televisao, que e o meio de comunicacao de massa mais usufruido pelos brasileiros, as pessoas tinham uma vida social mais agradavel e com mais contato, ou seja, dialogavam e se interagiam de uma forma mais natural. Os meios de comunicacao de massa ou mass media, sao famosos por abrangir uma grande parte de toda a populacao existente no nosso pais e, nao demorou muito, para as pessoas usarem isso como uma forma lucrativa, afinal vivemos em um pais capitalista.O periodo eleitoral e marcado pelo enfoque de pre-campanhas, pesquisas de opiniao, divulgacao de agendas e uma serie de outros fatores da pratica politica que procuram a total visibilidade publica atraves dos meios de comunicacao. Portanto, as campanhas eleitorais precisam ser atrativas e os candidatos tornam-se verdadeiros personagens capazes de conquistar o eleitorado.Nos dias de hoje, a midia tomou conta da sociedade e do seu tempo, ela torna-se atrativa e trabalha com o inconsciente popular. Todos nos temos desejos por felicidade, paz e sucesso, a midia trabalha isso muito bem. Os temas abordados pela midia podem neutralizar ou validar a imagem do candidato. Os programas eleitorais trazem novas formas como entrevistas, reportagens, vinhetas e a participacao de famosos para impressionar o publico eleitor.O discurso politico segue a tendencia do discurso publicitario apelando para o lado emocional e com isso a politica tradicional e deixada de lado para uma nova politica de personalidades e estrelas. A publicidade na televisao e o grande exemplo de tudo isso, grande parte das campanhas eleitorais sao de certa forma mascaradas por uma grande maquiagem publicitaria. O politico e formado e informado de como deve atuar e se portar para conquistar uma eleicao, seja ela regional ou nacional. Os candidatos fazem o usufruto de truques para iludir os eleitores e com isso conquistar mais votos.A televisao tem o poder de decidir uma eleicao no nosso pais e tambem de afastar a sociedade de uma democracia injusta e desorganizada. O formato em que a propaganda eleitoral brasileira na TV esta inserida pode estar afastando cada vez mais o publico eleitor do cenario politico. Alem disso, aumentam as duvidas sobre a real influencia dos programas no momento de decisao do voto. Um dos grandes problemas dos programas eleitorais esta no modelo politico-partidario no Brasil, que conta com numero muito grande de siglas. Essa variedade acaba fazendo com que a qualidade dos programas caia e que eles nao sejam aproveitados de uma maneira melhor.Existe tambem outro perfil de candidato eleito, aqueles que sao remanescentes da midia, ou seja, nao possuem experiencia politica, mas sao os mais votados pela sua popularidade, exemplo disso sao locutores de radios e
Voce ja parou para pensar e se perguntar o quanto a sua vida e monotona? Todas as pessoas seguem uma rotina diaria, isto causa muito estresse e irritacao no dia a dia de cada um de nos. Ao levantarmos, tomamos um cafe e vamos para o trabalho. E sempre o mesmo caminho, no mesmo horario e sempre acontecem as mesmas coisas. Ao chegar ao trabalho, encontramos os mesmos colegas e mesmas coisas nos seus devidos lugares. Voce tem que comecar a dar mais valor para as coisas mais simples da vida, observar melhor a natureza, dar mais importancia ao ceu, as nuvens, ao sol. Quando voce for para o trabalho, ao inves de ficar pensando no quanto vai ser estressante, observe os desenhos das nuvens. Tente respirar um ar diferente, mais puro. Renove a sua rotina. Saia da rotina. Todos os seres humanos do planeta precisam se renovar, ou seja, buscar coisas que apenas acrescentam a nossa saude fisica e mental. A renovacao e uma enorme ferramenta para o bem estar proprio. Uma pessoa renovada e uma pessoa com mais luz e brilho. A necessidade de mudar e o medo andam lado a lado. Nos so temos medo do que nao conhecemos certo? ERRADO! Encare o seu medo, voce vai ver que nao e tao apavorante quanto parece. Mudar faz bem, muito bem. Estou passando por um momento de mudancas na minha vida, mudancas que, como sempre, chegam para melhorar. Nao tenho medo de mudar, tenho vontade e saude suficiente para conhecer o novo. O novo e um vazio obscuro, que sera preenchido com o tempo e com o conhecimento. Nao estou escrevendo neste blog para desabafar, mas sim para renovar. Existe um ditado muito antigo que diz: se conselho fosse bom nao se dava, se vendia, eu sou contra este ditado, e ainda confirmo o meu pensamento, MUDE! Uma otima semana pra todos! Grande abraco... Para variar, a televisao brasileira segue copiando os programas que sao sucesso fora do pais. Um grande exemplo disso e o nosso famoso BIG BROTHER BRASIL, ou seria BIG VOYEURISMO BRASIL? A necessidade que o povo brasileiro tem de observar o convivio de pessoas ate entao anonimas perante uma sociedade e algo alarmante. Tambem e algo espantoso a facilidade que a midia atual possui de transformar da noite para o dia, cozinheiros, advogados, psicologos, donas de casa, gays, etc... em celebridades perante o nosso pais.Admiro muito o Pedro Bial como jornalista, mas agora como apresentador do BBB ele nao e feliz. Eu acho que isso prejudica muito a imagem dele perante a midia, pois acaba virando chacota dos demais jornalistas e do publico inteligente que nao assiste esse tipo de Reality Show.Como todos sabem, faco faculdade de Comunicacao Social Habilitacao em Jornalismo, neste ultimo semestre, fiz a cadeira de Teoria da Comunicacao II, nesta, foi apresentado um texto sobre o Big Brother, onde o autor interpreta o programa como um Voyeurismo Visceral, onde a vontade do publico de bisbilhotar e acompanhar a vida dos outros e tanta, que passa deste plano, passa do real, vai para
o transcendente. As pessoas nao querem mais observar apenas a materia, e sim, as visceras de cada um dos participantes. Essa metafora e agressiva, mas nao deixa de ser a completa verdade sobre o programa BBB.Outro fato nao menos curioso, e a movimentacao de dinheiro que o programa faz para a Rede Globo de Televisao. Todos os participantes (que na minha concepcao nao sao sorteados e sim indicados por alguem grande dentro da rede) entram no programa com a falsa ilusao de que serao grandes pop stars contemporaneos e com a vontade de chegar a final para ganhar 1 milhao de reais. Parece ate um grande premio, mas se calcular-mos o que o BBB gera de lucro com publicidade, produtos e principalmente paredoes, com milhoes de ligacoes por semana, veremos que 1 milhao e apenas a base da coisa.Alguns dos participantes das oito edicoes ja realizadas do programa tiveram a sorte ou a inteligencia de permanecer na rede globo, seja para fazer programas de humor, novelas ou jornalismo. A grande parte fica 1 ou 2 meses na midia, realizando eventos, ensaios fotograficos e depois somem na mesma velocidade em que surgiram.Creio que o nosso pais, com tanta diversidade cultural, mesmo afetada pela globalizacao que vem crescendo cada dia mais, tem criatividade suficiente para a realizacao de coisas mais educativas em um horario nobre na televisao brasileira, onde a observacao, as intrigas e brigas nao sejam o foco principal da audiencia. Programas que visem apenas acrescentar ao pais e nao afunda-lo mais do que ja se encontra.Todavia, deixo meu recado ao excelentissimo jornalista Pedro Bial, que ao inves de apresentar Pseudo Realitys Shows, dedique o seu tempo a escrever textos belissimos como use filtro soltar entre outros que ganharam proporcoes nacionais por suas licoes de vida.Abracos e bom final de semana a todos!
Primeira postagem de 2009, estou voltando aos poucos com este blog.Muitas cadeiras na faculdade, muito trabalho (estagio), devagarinho voltando a escrever aqui neste belo espaco virtual!Hoje e domingo, afinal, eu ODEIO domingo.Grande abraco!obs: A figurinha e meio gay mas foi a unica/primeira que achei no GOOGLE! A maioria dos seres humanos do sexo feminino gosta de homens com a cara de bundinha de nene, onde a pele e lisinha, sedosa e aparentemente limpa. Algumas mulheres possuem um preconceito incrivel em relacao a barba por fazer ou barba comprida. Eu particularmente nao gosto muito de deixar a barba grande, mas com certeza a momentos de fadiga total que simplesmente nao a faco durante um bom tempo. Nem todos os homens ficam bem de barba, com certeza nao e para quem quer e sim para quem pode. O incrivel e que nao tem como saber o gosto das mulheres em relacao a isso, pois algumas ODEIAM enquanto outras ADORAM. A barba (bigode, cavanhaque ...) nos aureos tempos, era um sinal de masculinidade e respeito. Uma barba bem cuidada e bem tratada era a atracao da epoca, era dificil ver homens de pele completamente lisa. Algumas mulheres possuem algum tipo de alergia daquela barba estilo suja, dois ou tres dias sem fazer. Neste caso ou se faz a barba todo dia ou simplesmente se cultiva-a. Todavia, esta e uma grande incognita na cabeca do sexo masculino, onde o ato de fazer ou nao fazer barba, inicialmente muito simples, torna-se uma coisa muito mais complicada do que se parece. Quando somos pre-adolescentes ou adolescentes, a maioria dos garotos usa todos os artificios possiveis para que a tal barba cresca, vale de tudo, desde fazer a barba quando nao existe um unico pelo na cara ate passar titica de galinha na cara (mito popular que eu nunca fiz). Mal sabem eles que, depois que ela vem, ela vem para ficar e com forca total. Uma coisa que antes era sonho de consumo agora e mais uma atividade chata para se realizar durante toda a vida. Fazer ou nao fazer? Eis a questao! Abraco! A mais ou menos um mes, a midia nacional nos bombardeia com informacoes de um caso pessoal. O caso da morte da menina de apenas 5 anos, Isabella Nardoni. E incrivel como a atual midia consegue transformar ate entao pessoas desconhecidas em verdadeiros POPSTARS. Quando o porteiro encontrou a menina jogada no jardim do predio em que ela morava, com certeza deve ter imaginado a sua filha na mesma situacao da menina. Logo depois, o pai da menina entrou em desespero ao ver a filha esticada no chao. Dias mais tarde, a pericia conclui que, o pai e a madrasta e que tinham matado a pobre indefesa. A Rede Globo de Televisao conseguiu uma entrevista exclusiva com o pai e a madrasta da menina (E$$$$$$$$$CLUSIVA) e foi mostrada no fantastico em primeira mao para todo o Brasil. Depois disso, todas as emissoras passaram na integra ou quase na integra a tal entrevista com o casal acusado. Na minha humilde concepcao, a Globo usou o
caso para abafar a crise da dengue no Rio de Janeiro e no Brasil. E de fato conseguiu. So se fala no tal casa Isabella desde os botequins ate a alta sociedade. Ontem a noite eu estava assistindo televisao, zapiando nos canais nacionais e consequentemente todos mostravam a casa aonde foi preso(abordado) o casal. O Jornal Nacional da Rede Globo, famoso por ser um dos melhores do pais, ficou em funcao do caso em quase toda a edicao. Milhares de pessoas se reuniram na frente da casa onde aconteceu a prisao dos Nardoni, curiosos ou simplesmente ambulantes que aproveitaram o caso para vender algodao doce e culinaria. A televisao hoje vende violencia, sexo ou sensacionalismo. Um exemplo claro disso e o BBB, mas isso e assunto para outra postagem. Voltando ao caso, mesmo sendo uma coisa sensacionalista, mais cedo ou mais tarde acabamos nos entregando e acompanhando a triste historia de mais um fim tragico de uma menina indefesa. E evidente que foi o pai e a madrasta que mataram a menina, a marca da rede na camisa do pai, o sangue da menina no apartamento, a marca de chinelo na cama. Ficou provado que uma terceira pessoa nao esteve no apartamento e nem arrombou nenhuma parte do predio dos Nardoni. O que mais me indigna e que se a Isabella Nardoni fosse de uma familia pobre, do suburbio, com certeza nao teria o mesmo enfoque que teve. Ela era uma menina de classe media alta, e o seu avo e advogado. E incrivel como a familia virou celebridade da noite para o dia. Enquanto a forca especial da policia e a brigada militar convocam milhares de viaturas para fazer o trajeto da casa dos Nardoni ate a delegacia, varias pessoas sao atingidas por balas perdidas, varias pessoas sao mortas por assassinato, varias pessoas sao assaltadas a todo momento. Como diria um grande jornalista, ISTO E UMA VERGONHA! Abraco!
Muitos chamam de PSY TRANCE, outros de PSYCHEDELIC TRANCE, outros de PSYCODELIC TRANCE e outros apenas pela abreviatura, PSY. Um ritmo contagiante que e cercado por muitos preconceitos de varias partes do mundo. Uma musica que mexe com a cabeca, com o corpo e, principalmente, com a alma.Quando qualquer pessoa que nao conhece esse tipo de musica/som chega em uma rave, a primeira impressao que tem e de um mundo totalmente louco, onde varias pessoas alegres e contentes dancam individualmente um som totalmente alucinante e contagiante.O psychedelic nasceu nas praias de GOA na INDIA, a mais ou menos 15 anos, onde as tribos indigenas usavam tambores nos meios dos rituais para entrar em transe profundo. ISRAEL conheceu o PSY e imediatamente comecou a comercializar a musica, mal sabiam eles que ia se tornar um dos grandes movimentos da musica eletronica no mundo.Eu, como todo mundo sabe, sou um extremo fanatico pelo PSY, curto o movimento, o som, as luzes, as tracks, enfim, a filosofia PSY TRANCE. A nossa regiao sul, Rio Grande e Pelotas, nao esta ainda acostumada com a cena psy trance, onde muitas pessoas, quando escutam, nem sabem se tratar do que e. Quando eu chego para uma pessoa que nunca escutou psy, e coloco alguma track de renome internacional, a primeira reacao e dizer que o CD esta arranhado (som repetitivo). Mal sabe este individuo que quando comecar a entender a filosofia e as musicas, virara um grande apaixonado pelo movimento.Muitos dizem que a pessoa so entra para o movimento psy quando participa de um festival, como o Universo Paralelo que acontece na Bahia todos os anos. Eu nunca fui a nenhum, mas ja fui a raves grandes e posso dizer que a energia emanada e muito transcendental, e uma coisa unica, so quem foi para tentar explicar o poder da musica no seu corpo.O clima presente nas festas raves se da na decoracao, nas luzes usadas na climatizacao do local e na lista de djs do evento. Normalmente comecam a tocar djs mais leves como um PSY PROGRESSIVO ou PSY PROG, um som mais calmo, para ambientizar o local e ir acumulando pessoas. Em seguida, passa por diversas vertentes do FULL ON (como morning, night, groove etc...) e normalmente, no termino, volta o progressivo para baixar o ritmo da galera presente no local.As festas raves podem ser em um ambiente fechado (INDOOR) ou em ambientes abertos (OPEN AIR). Estes ambientes abertos estao mais ligados a cena, pois mesclam a festa com a natureza, o ceu, o sol, a mata e o mar. Se voce nunca foi a uma PSY, experimente! Com certeza a sua vida nao sera mais a mesma.Fica meu recado! Abraco a todos! Tenham uma otima semana! Salve, salve.. Quem nao gosta de ir para um festa, seja ela, casamento, balada ou aniversario e tomar um vinhozinho, um whisky ou uma cerveja? Pois entao, a nova Lei Seca entrou em vigor a cerca de 2 meses atras balancando a cabeca do povo brasileiro no que diz respeito a alcool e direcao.Na nova lei, o condutor que
for pego com algum resquicio de alcool dentro do organismo sera fortemente punido com multa de quase R$ 1000 reais, veiculo apreendido, carteira cassada por um ano e, dependendo do grau de alcoolismo, preso em flagrante.Ja passaram alguns meses de que a nova lei entrou em vigor, e de acordo com pesquisas feitas, as taxas de obitos e de acidentes de carro diminuiriam consideravelmente. Admito que no comeco achei essa lei muito radical, mas parando para refletir sobre o assunto, vi que era realmente necessario para o nosso pais.Como minha vo ja dizia, o problema nao e quando guiamos um veiculo, e sim, os outros imprudentes que bebem ate cair e saem para dirigir completamente embriagados. O unico problema dessa lei (que eu nao acho que seja um grande problema) e realmente adaptar-se a uma nova maneira de festejar com a familia e amigos.Acho que a solucao mais plausivel e realmente optar pelo taxi ao inves de arriscar-se a sofrer diversas penalidades.Em paises de primeiro mundo, essa lei ja esta em vigor a varios anos. La, as pessoas nao tiveram nenhuma dificuldade com a nova lei, pois a maioria da populacao optou por andar de taxi, meio de transporte que la e infinitamente mais barato que no Brasil. Ja aqui no nosso pais, este meio de transporte e extremamente caro, precisando se adaptar a nova lei para obter mais lucros e consequentemente ser o meio de transporte mais usado pelos bebuns.Devemos tomar cuidado quando estivermos almocando ou jantando e colocarmos vinagre de alcool na comida, pois este acusa no bafometro. Tambem devemos dar uma atencao especial ao sagu feito com vinho, que nao por menos acusa no tal aparelhinho milagroso. Um ultimo cuidado, e nao menos importante, e com os xaropes que possuem alcool.E evidente que a nova lei esta colhendo frutos positivos para o nosso pais. Todavia, devemos nos enquadrar de uma forma eficiente para nao sermos pegos de surpresa nas blits no pais a fora.Fica o meu recado.Abraco, otima semana a todos!