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fisica, faz com que voce perca a concentracao. E importante tirar um tempo do dia para fazer uma malhacao, uma natacao, um cooper. Isso oxigena melhor o cerebro e no conjunto, em termos de 50%, voce vai ter uma melhor concentracao, explica o especialista. Como a concentracao e um dos quatro pilares fundamentais para o desenvolvimento da memoria, segundo Mauro Alessi, praticar exercicios fisicos tambem e essencial para se ter um processo de memorizacao eficiente. A pratica de exercicios e fundamental para o concurseiroAlem de melhorar a concentracao, incluir a atividade fisica na rotina diaria faz com que o concurseiro sinta menos dores por permanecer varias horas estudando em uma mesma posicao. Quem permanece muito tempo na mesma posicao, no caso do concurseiro e sentado, fica com a musculatura cansada, dai a necessidade de ter o fortalecimento dos musculos. Quem tem a musculatura fortalecida fica mais tempo estudando numa posicao correta sem ter dor e consegue se recuperar mais rapido do cansaco causado pelas horas de estudo, sugere a educadora fisica Mary Fonseca. A profissional diz ainda que, independente da atividade a ser feita, os exercicios oferecerao ao estudante um sono de maior qualidade, alem de aliviar o estresse. Quem faz exercicio dorme melhor e quem dorme melhor fixa com mais facilidade o que foi estudado. Isso sem falar no relaxamento que o exercicio proporciona, diz a educadora fisica.Para Mary Fonseca, a atividade a ser feita pelo estudante deve ser uma que lhe de prazer. Porem, a educadora fisica aposta na combinacao de exercicios aerobicos e musculares para as pessoas que estao estudando para concursos publicos. A dica da profissional e fazer as atividades, no minimo, tres vezes por semana e, no maximo, seis vezes. O estudante que nao possui recursos financeiros para pagar uma academia pode investir em caminhadas em parques e praias. Diante de tantos beneficios para os estudos, proporcionados pela atividade fisica, o concurseiro precisa reavaliar o seu estilo de vida e perceber que a preparacao para um concurso vai alem dos livros e paredes de cursinhos.
O Centro de Triagem de Materiais Reciclaveis de Novo Horizonte foi inaugurado em 18 de marco de 2010. O evento contou com a presenca do Secretario de Meio Ambiente do Estado, Xico Graziano. O Projeto Reciclar existe em Novo Horizonte desde 2009. Atualmente, a Associacao dos Recicladores e composta por 11 membros que alcancam renda mensal de um salario minimo. - O que e isso no seu ponto?- Um sol.- E isso?- Uma lua.- Aqui em baixo sao ondas?- Sim.- E essa coisa em cima das ondas?- Uma caveira.- Hum... nao parece uma caveira.- Nao ne?- Nao.- Nem te digo o que parece ... (gargalhadas). Este sabado fui cambone do Sr. Exu Tranca Ruas e esta conversa diz respeito ao momento em que ele riscou ponto.Esta sentindo o inverno? Neste exato momento ouco Killing me Softly e tomo uma taca de vinho. Nao, essa musica nao reflete algum estado depressivo de minha parte. Por mais engracada que possa ser a situacao, esse Hit dos anos 70, juntamente com minha garrafa de Campo Largo, sao para mim indicios de inverno. O frio nos deixa mais recolhidos, reflexivos. Aproxima e afasta. Nos aproxima e afasta de nos mesmos. Se o calor nos despe, o frio nos veste. Ontem o que me vestiu foi o respeito pelo que vi. Se voce perceber em meu dialogo acima com o Exu Tranca Ruas, nao o chamo de Meu Pai nem tampouco digo com licenca, posso fazer uma pergunta?. Preciso mudar minha atitude frente as entidades. E que me sinto ao lado de amigos e acabo falando como falo com qualquer outro que me cerca. Acredite, nao se trata de falta de respeito. Em dado momento, Tranca Ruas pediu que eu enche-se uma taca com vinho e oferece aquela donzela (fazendo referencia a uma Pomba-gira que dancava). Em respeito a ele e ela, fiz.Respeito e um sentimento de estima, especifico de consideracao pelas qualidades reais do respeitado. Do latim, respicere significa olhar para tras. Junto com respeito vem a consideracao, identificacao e o colocar-se no lugar do outro. Exu dos Rios disse ontem para nao fazer-mos com os outros aquilo que nao gostariamos que fizessem pra nos mesmos. Quer maior licao de respeito que esta? O papo com o Exu dos Rios estava tao bom que perdi a nocao do tempo. Hoje, no literal da palavra respeito, olhei para tras e achei minha nocao de tempo no hit Killing me Softly. Um tempo passado que respeito. Nos anos 70 a musica voltava a ser popular e tudo acabava nas pistas de danca. Como o amor ou a falta dele e uma constante em qualquer epoca, temos tambem as baladas romanticas, como a que ouco agora. Se no radio era so Embalos de Sabado a Noite, na televisao era Irmaos Coragem, As pupilas do Senhor Reitor e Gabriela. Bateu saudades foi? Desculpa, com todo respeito, sou de 85. Nessa epoca devia estar planejando meu reencarne. Infelizmente, pois esta sem duvida e uma epoca que gostaria de ter vivido. Olho para tras com respeito, para frente tambem. Ontem olhei para
o lado e me deparei com varios exemplos concretos desta palavra. Enquanto um limpava o chao, outro acendia a vela. Enquanto uns davam as maos, outro servia a donzela. Pessima rima, melhor parar. Se nao convenco na rima, prometo me esforcar para convencer-lhes o fato de que ninguem e melhor que ninguem. Estamos sim em condicoes diferentes. Exu dos Rios me contou sobre reunioes que sao feitas no plano espiritual para tomada de decisoes e que a palavra final era do chefe da casa, Pai Joaquim. Rola algum quebra-pau nessas reunioes? perguntei como falo com um amigo. Nao, o que prevalece e o respeito. Somos todos iguais, em tempos, posicoes e situacoes diferentes.Respeito e um dever. Nao apenas com seu semelhante, mas consigo mesmo. Enquanto iguais, respeitemos a diferenca. Enquanto diferentes, respeitemos de igual forma aquilo que nos faz crer que: sermos iguais, diferentes ou mesmo parecidos e o que nos esquenta por dentro quando la fora esta frio. Salve o respeito, salve a diferenca. Exu dos Rios falou e disse! Se voce usa este termo, os tempos da brilhantina ainda falam alto a beca em voce bicho.Killing me Softly acabou faz tempo. Quem assume a trilha sonora do meu texto agora e ABBA, outro marco dos anos 70. Respeito e bom e eu gosto.Inverno e bom e eu gosto.Hit dos anos 70 e bom e eu tambem gosto.ABBA daba dooooo !!!!
Prepare-se, vou falar coisas duras. Sabado marcado por uma bronca apos outra. Eu especificamente recebi uma dose dupla e sem gelo por favor. Seu Juvenal nao estava para brincadeira e nesta noite enluarada nao lembrei mais dele com seu lenco gaucho, mas sim, calca moletom e bone vermelho. Em casa pensei, repensei, trepensei em tudo que foi dito. Essa doeu viu...A Pedagogia da Impregnacao citada por Jean Pierre P. em seu livro A Educacao Pos Moderna, afirma que desde o nascimento, vivemos imersos na pedagogia que se impregna no mais profundo de nos e cria nossos valores, normas e referencias educativos... e a realizacao de um habitus, isto e, de um conjunto de codigo adquiridos de maneira precoce, que o individuo poe em pratica na diversidade das circunstancias. Este conjunto gera condutas objetivamente regradas e regulares que nao sao, por isso, o produto de obediencia as regras, mas disposicoes a agir em determinado sentido.Esta citacao nos leva a crer que temos visoes de mundo completamente diferentes um do outro, levando em consideracao que nossos atos provem de caracteristicas culturais de um grupo. Sendo diferentes, o que a Pedagogia da Impregnacao afirma e que vamos reproduzir nossos atos enraizados no inconsciente em nossas acoes diarias. Aonde quero chegar? Justamente no que Jean Pierre propoe afirmando que devemos nos disponibilizar a aprendizagem a partir da troca, a se relacionar com o outro, consigo mesmo e com a capacidade de reinterpretar suas praticas, habitos tomando consciencia de si mesmo.Sinto uma grande dificuldade de me relacionar a partir da troca, geralmente acabo me doando mais do que recebendo. Finalmente ouvi isso de uma entidade que assim me disse em alto e bom tom. Esta foi minha primeira dose da noite. Voce esta carregando o mundo nas costas e nao coloca isso pra fora. Nao se sente bem pra falar sobre voce com alguem especifico? Converse com uma arvore, um peixe ou uma flor... Cheguei em casa, nao havia arvores nem tampouco peixes. A unica coisa que vi foi um kiwi, abandonado na fruteira. E voce mesmo pensei, afinal, voce vem da natureza... Quase fiz um rostinho para parecer mais amigavel, seu formato nao me trazia lindas recordacoes e depois de ouvir tudo que o kiwi tinha para dizer, afinal, como um tipico filho de iemanja me coloquei todo a ouvidos. Comecei a conta-lo minha historia. Pobre kiwi, mal sabia a longa noite que o esperava...O Boiadeiro Juvenal desceu com um bone vermelho. Nao tive o prazer de experimentar sozinho a segunda dose da noite, sem gelo. Todos sentiram o gostinho. Nunca tinha visto esta entidade se apresentar de forma tao rispida, indignado pela falta de uniao da corrente, alertou-nos para que todos refletissem sobre seus atos e de que forma nossos atos individuais influenciavam nossa convivencia em grupo. Pedagogia da impregnacao pura. Dificil e saber qual o verdadeiro conceito de certo e errado, pois um dia Exu dos Rios me disse que as coisas que eu penso que estou fazendo certo, podem ser erradas. Ja as que acho que estou errando, posso estar fazendo de forma
correta! Confuso? Bastante ... As coisas comecaram a se aquietar em minha cabeca quando lembrei de uma visita feita pela amiga Renata semana passada. Jogo do Coxa na TV, ela chega, senta e de forma quase histerica comeca a interagir com seu foco de atencao, a televisao. Como nao morro de amores pelo esporte, meu vinho barato me aquietou, enquanto aos berros, Renata vivia cada momento do jogo na minha sala. Qualquer um se sentiria intimidado com jeito que falava aos jogadores da equipe que torcia. O que a movia a agir desta forma? Sem duvida o amor pelo time.Bernardinho, famoso tecnico de volei, e conhecido por seus berros em quadra e sem duvida pela competencia unica de guiar ao sucesso aqueles que estao a sua volta. Em seu livro Transformando suor em ouro li uma frase que nunca esqueci: A disposicao de uma equipe, o entendimento e a colaboracao entre os jogadores na quadra podem ser mais decisivos que o brilho individual.E querido kiwi! Tapa de amor as vezes doi sim. A Pedagogia da Impregnacao alem de nos dizer que somos um caboclo de cada oca, diz tambem para que aceitemos nos ver com nossos erros e acertos, so assim poderemos refletir sobre nossa forma de agir para entao ser constantemente redefinida e reconstruida. Com o olhar do outro, a escuta do outro e a troca com o outro e que faremos, dentro destas relacoes, as relacoes de nossos atos. Nao sei se a dose bem servida de sacode do Boiadeiro Juvenal foi para uma estrela especifica que insistiu em brilhar mais que as outras ou para muitas estrelas que esqueceram que nao sao as unicas do universo. Via das duvidas, limitei-me a perceber se meu brilho nao estava ofuscando o seu. Mas o que entao pode ser definido como atitude certa ou errada? Nao tenho esta resposta, para uns esta ligada a um conceito de justica conjunto, para outros, um conceito de justica individual. Pensei, pensei, mas como diz o jornalista Caio Fernando Abreu: O negocio e so sentir meu irmao, so sentir. Pensar ja era. Pensar acabou, nao se usa mais.... Sinta seu bom senso, quem sabe ele o ajude a nao ofuscar os outros com seu brilho individual. Ainda uso mais o pensar que o sentir, penso nos meus sentimentos, mas nao ajo tanto sentindo caro kiwi. Estamos caminhando de olhos vendados, alguns em rumos diferentes, outros no mesmo rumo. Nao viemos do mesmo lugar, nao temos a definicao correta do certo ou errado, usamos sim o bom senso. Lider e alguem que, mesmo de forma rispida quer que voce continue caminhando. Ele sabe ate onde voce pode ir, nos as vezes esquecemos. Confie mais, ouca mais. O cara as vezes pode usar um lenco gaucho, um chapeu de palha, uma bengala ou cocar. Se ele esta irritado por algum motivo, tenha certeza que alguma engrenagem neste motor nao esta funcionando muito bem. Se o sacode te incomodou tanto, repense. Um ponto de vista e apenas a vista de um determinado ponto, sendo assim, tenha certeza que la
de cima se ve muito mais. Estamos de olhos vendados, ouvindo chamadas de atencao daqueles que nos amam. Segue e confia ... Aaahh, quase esqueci. Quer ver o boiadeiro Juvenal de bone vermelho e calca de moletom? Assista ao video ai em baixo. E kiwi, voce tinha razao. Agora vamos dormir!
Sem pe nem cabeca! Assim defino meu setembro! No mes da independencia, nao consegui a minha. Eu sei, ser ou estar dependente de algo e um estado de espirito. Quando crianca dependia dos meus pais para determinadas coisas, hoje continuo dependendo para muitas outras. Dependemos de perguntas e respostas, acoes e reacoes. O depender de algo esta alem de mim, tirando-me do controle da situacao. O depender de algo esta alem de voce, tirando-lhe a seguranca de fazer do seu jeito. Para iniciar o mes com seguranca, procurei uma famosa cartomante da cidade, afinal, quem nao gosta de saber para prevenir? Pobre cartomante, nao deu uma dentro. Pobre de mim, nao dei uma dentro. Apenas sem pes, a cabeca esta comecando a se encontrar! Depender, ou, estar sujeito ou subordinado a, e algo no minimo tortuoso. Por outro lado, ao depender de voce,retiro a responsabilidade de algo dar certo de mim, isentando-me dela. Sera a dependencia algo saudavel? Quimica eu sei que nao, psicologica menos ainda! Entao porque insistimos tanto em depender de alguem ou de algo?Seja no campo amoroso, profissional, pessoal, sexual e nos demais al s que cercam nosso estado de encarnado de ser e enlouquecer, o depender do outro vai muito alem de um argumento que consola meu fracasso ou compartilha meu sucesso. Situa-se entre algo que me diz que sozinho eu nao consigo. Exato, de vilao para mocinho, o depender atua como eu quiser ou bem entender. Bem, entender? depende... As coisas nao sao sempre tao claras.Donaaaa Mariaaaa ! Donaaaaa Mariaaaaa ! Este chamado fez parte da minha infancia. Em frente a casa da minha avo reside Dona Maria, uma senhora que sem duvida foi responsavel pela minha criacao, pois beirando os 5 anos de idade ate os 11 anos, la estava eu, atravessando a rua e gritando por seu nome no portao. Alem das divertidas tardes em companhia de Dona Maria jogando domino, indo ate o galinheiro para ver se a galinha tinha botado ou esperando ansioso pela fantasia de indio que Dona Maria fazia pra mim em sua velha maquina de costura todo carnaval, eramos verdadeiros amigos de idades distintas, mas, compativeis na cumplicidade. Atualmente, toda vez que visitava parentes na minha cidade natal, ouvia dizer que Dona Maria sempre perguntava pelo Marinho e recordava fatos passados como a vez em que ela me ajudou a fantasiar-me de menino de rua, para sentado em frente a sua casa, pedir dinheiro as pessoas que passavam. Coisas de crianca!Este final de semana fui pego de surpresa por uma dor de dente que me levou ate Uniao da Vitoria. Resolvido o problema, decidi: Vou fazer uma visita! Donaaaa Mariaaaa ! Donaaaaa Mariaaaaa ! La estava eu, gritando em seu portao, quase 15 anos depois do nosso ultimo encontro. Uma senhora abre a porta, beirando seus 86 anos de idade:- Pois nao?- Como pois nao? Esqueceu de mim? Depois de alguns minutos, Dona Maria ficou tao emocionada ao me reconhecer que nao cabia em si de tanta alegria. Passamos a manha tomando cafe e conversando sobre os rumos que minha
vida tinha tomado. Ao olhar a casa que emoldurou minha infancia, intacta como se o tempo nao tivesse passado, me dei conta do quanto dependiamos daquele encontro, como se fosse para concluir algo. Na despedida, recebi uma cartinha que fiz pra ela em seu aniversario quando tinha 6 anos de idade com os seguintes dizeres: Dona Maria, faco este desenho como presente de aniversario, porque com essa idade ainda nao tenho dinheiro!Hoje, tendo algum dinheiro, sem duvida optaria em presentear lhe com outra cartinha. Ao ir embora, olhei bem pra ela e depois de um abraco apertado, continuei meu caminho, sabendo que dificilmente veria Dona Maria novamente.Alguns acontecimentos dependem de outros para deixar nosso entendimento acerca de determinados fatos um pouco mais claros. Nao acredito que esta dor de dente me levou ate Uniao da Vitoria a toa. Dependendo de um espaco para girar, nossa familia da Tribo de Aruanda fez Umbanda em um belo trabalho de Mata ! Mata mosquito, mata saudades! Conversar com algumas entidades e incorporar outras deu sentido a palavra dependencia na sua forma mais pura, pois alem de manter o grupo unido, obtivemos juntos a oportunidade de relembrar momentos que fizeram da Tribo, o que ela e hoje. Nem todos estavam presentes, mas estavam no coracao. Nem todos veremos novamente, mas fizeram sua historia, como a Dona Maria. Ao sentir minha angustia pai Joaquim apenas falou: Mantenha a calma filho! Preste atencao nos sinais e espere a melhor oportunidade! De tao simples suas palavras me irritaram, queria ouvir mais, e ele sabia disso. Nunca fui muito bom em interpretar sinais, mas dentro do obvio cheguei a algumas conclusoes sim:Se meus pes incharam me impedindo de caminhar por quase uma semana, talvez o melhor seja nao querer usa-los para atropelar o tempo. Meus pes representam meus passos, dependo deles para caminhar. Se ainda nao existem caminhos concretos, uso de Ferreira Gullar para traduzir o melhor por hora.Caminhos nao ha, mas os pes na grama o inventaraoSe fiquei com dor de dente me impedindo de mastigar, talvez devesse saborear mais calmamente cada refeicao. Minha boca representa meu sorriso, dependo dele para levar a vida com alegria. Se nem todos aceitam meu sorriso, uso de Madre Tereza de Calcuta para traduzir o melhor para sempre.A paz comeca com um sorriso.Nao tinha ideia do quanto minha cartinha para Dona Maria, entregue a mais de 15 anos atras, faria tanta diferenca em nossas vidas. Convencido deste fato, hoje quero escrever uma cartinha para Deus. Quem sabe daqui 15 ou 30 anos, ele me faca lembrar dela e perceber que a co-dependencia e algo tao natural quanto sorrir ou caminhar.Querido Deus, nao sou muito bom com as palavras, principalmente quando se trata de escrever algo a alguem tao importante como o Senhor. A vida vista ai de cima deve ter mais sentido do que vivida aqui em baixo. Mundinho louco este que o Senhor resolveu criar hein! Em todo caso, saiba que a cada dia que acordo, procuro interpretar Seus sinais, e quando nao consigo, peco de coracao que me ajude a ter
mais paciencia. Agradeco a cada momento de alegria que pude vivenciar ate agora, os de tristeza tambem, por mais que nao entenda direito na hora. Faca-me corajoso o suficiente para deixar para tras tudo que me conforta e partir em uma viagem em busca da verdade, pois estou disposto a encarar tudo que me acontecer como um ensinamento e, cada pessoa que cruzar meu caminho como um mestre com algo a me ensinar. Obrigado de coracao pelos mestres que ja colocou em meu caminho, cuide bem deles e, por favor, sem sinais muito complicados. Peco que me seja dada todas as oportunidades possiveis e que eu seja esperto o bastante para aproveita-las. Se elas nao estiverem tao claras, que eu dependa de qualquer dor de dente para entende-las melhor. Vou sempre confiar no Senhor por mais que muitas vezes nao O entenda. Por favor, Deus, tenha paciencia comigo... Eu dependo do Senhor Assinado: Marinho Patruni
Nao combina muito comigo, mas meu primeiro emprego foi voltado a area de informatica, mais especificamente na Faculdade Estadual de Filosofia, Ciencias e Letras de Uniao da Vitoria - FAFI. Dos 14 aos 16 anos, saia da escola tecnica da qual me formei em Programacao e corria direto para o meu emprego noturno. Nesta epoca recordo-me de um professor que insistia em nao me chamar de Marinho, mas sim: Mario Cesar. Imagine... um rapaz deste tamanho ser chamado de Marinho. Mario Cesar me remete a um imperador dizia o professor Jeferson. Eu, 14 anos, timido, apenas o olhava com indiferenca. Chame-me como quiser, pensava.Tirei deste tempo varios aprendizados, inclusive o de que nao era esta a vida que eu queria para mim. Quase concluindo o Colegio Tecnico em Processamento de Dados, passava 4 horas diarias dentro de um laboratorio de informatica e mesmo a grande carga horaria, nao me fez sair do grau de aluno mediano. Nunca fara nada direito se nao estiver comprometido dizia meu professor no tom de brincadeira que sempre o acompanhava. Na ocasiao nao avaliei a profundidade do seu conselho, mas era claro que ele queria dizer que eu nao estava correspondendo a sua expectativa. Sabio conselho. De fato eu nao estava comprometido porque nao era o que realmente eu queria fazer. Esta semana em funcao do meu trabalho, nao fui a Gira. Por consequencia nao faria sentido escrever sobre algo que nao presenciei. Como um salvador a minha angustia, Pai Marcio me lanca um tema: comprometimento. Aguardo seu texto. Finalizou. Ao receber a proposta da tematica semanal recordei este fato do meu passado e juntamente com isso, nao sei se antes ou depois, outra coisa me veio a mente. Uma frase frequentemente usada em livros e artigos empresariais que ilustra o grau de envolvimento do sujeito, seja em sua vida profissional ou pessoal, fazendo referencia a uma omelete:Ovos com bacon: a galinha ate topou contribuir, mas o porco precisou estar totalmente comprometido! Acho esta frase um pouco exagerada, pois simplifica algo que e mais complexo. Todos temos um q de galinhas e porcos e o emprestimo do produto para nossos omeletes do cotidiano geralmente estao ligados ao que nos convem. Posso ate ser reprovado nas entrevistas de emprego mundo a fora, mas nao vejo a galinha como uma grande vila. Principalmente pelo fato de que ela podera fazer muito mais omeletes que o porco. Uma galinha poedeira em potencial, segundo o site empreendedorrural.com.br, coloca em media 280 ovos por ano e vive cerca de 80 semanas. Ja o bacon e uma pequena parte do traseiro do porco que passa por um processo de defumacao. Sem a pretensao de chama-lo de galinha, longe de mim. Seja aquele que faz mais, com o maior nivel de envolvimento possivel. Digo possivel pois aderir ao comprometimento suino em todos os ambitos da nossa vida e uma missao se nao impossivel, no minimo massacrante. Ponderando conseguimos dar a melhor parte de nos, conservando o que ha de melhor em nos. Isso e comprometimento. Algo que eu realmente quero fazer munido da melhor
parte de mim. O comprometido surpreende. Faz a mais sem ser solicitado. Esquece qualquer sentimento de interesse. E quando o comprometimento individual encontra um esforco conjunto? Ohh coisa boa! Steve Jobs, um dos fundadores da Apple, deixa-nos algumas licoes que ja entraram para historia:1) A unica maneira de fazer um grande trabalho e amar o que voce faz. Se voce ainda nao encontrou o trabalho que preenche seus sonhos, nao se acomode. Com todas as forcas do seu coracao, sabera quando encontrar.2) Uma mente aprendiz. E maravilhoso ter uma mente aprendiz.3) Nos existimos para deixar uma marca no universo. De outra maneira, por que estariamos aqui?Encontrei na umbanda coisas que realmente amo fazer. Na maneira que as faco me comprometo com elas e comigo. Voce tambem deve ser assim. A mente aprendiz compromete-se com o novo. Por consequencia inova admirando, respeitando e confiando. Nao existe comprometimento sem admiracao, respeito e confianca. Qual marca voce quer deixar no universo? Ou voce esta aqui a passeio? Comprometa-se em primeiro lugar com voce mesmo. E sem querer te comprometer, espero que seja sempre uma grande galinha. Faca mais com o maior nivel de envolvimento possivel.Quer ver pessoas comprometidas com o mesmo objetivo? Surpreenda-se!