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A pressa e sempre dos pais, que nao veem a hora de contar a novidade aos amigos e exibir as habilidades da crianca para a familia. Mas o bebe nao esta nem ai para as expectativas e diverte-se a vontade enquanto engatinha, sem dar a menor bola para os adultos que vibram quando ele fica em pe. "Esta e uma fase de muitas descobertas para a crianca. Ela fica inquieta e curiosa ao extremo", afirma a pediatra (tema.vxlpubt= Pediatra) Fernanda Sancho, uma das coordenadoras do setor no Hospital Villa-Lobos, em Sao Paulo.Estranhar as pessoas que nao sao habituais ao ambiente de casa e outra caracteristica deste periodo. "Acontece o que chamamos de sorriso seletivo: em vez de sorrir para qualquer um, a crianca guarda esta reacao apenas para as pessoas que ela conhece", diz a especialista. Brincar de esconde-esconde e correr atras de objetos que sao jogados longe sao outros passatempos que agradam.Independencia e a palavra-chave desta fase. Com os movimentos do engatinhar, a crianca ganha mais firmeza e tambem passa a sentar sozinha, sem a necessidade de apoio. O aumento da firmeza nos bracos e nas pernas e um dos principais beneficios dos passeios em quatro apoios. "Nas semanas em que aprende a engatinhar, os bracos e pernas do bebe ainda nao estao em sintonia. Mas, insistindo em manter o equilibrio, ele logo aprende a coordenar os movimentos e fortalece a musculatura, num exercicio importante para conseguir andar dali a pouco" afirma o pediatra Leandro Peyneau, tambem do Hospital Villa-Lobos. Todas as estruturas ao redor da coluna tambem sao fortalecidas quando os pais deixam o bebe a vontade para correr a casa de quatro e os beneficios alcancam ate a fase do desenvolvimento escolar. "Quando a crianca engatinha, ela treina a coordenacao visual, o que a ajudara mais tarde a ler e escrever", afirma a pediatra Viviane Sonaglio, do Hospital A.C. Camargo, em Sao Paulo.Os riscos de acidentes, no entanto, aumentam conforme o bebe vai ganhando autonomia. Fechar bem as gavetas, esvaziar as prateleiras mais baixas dos moveis e proteger as tomadas sao alguns dos cuidados que evitam surpresas desagradaveis. Mas as preocupacoes nao terminam ai: os pais precisam entender os limites da crianca e respeitar a evolucao dela, sem pressao. "Os pais nao podem forcar a crianca a ficar em pe. A insistencia na realizacao de uma habilidade para a qual o bebe nao esta preparado pode levar a quedas e contusoes, ocasionalmente graves, atrasando ainda mais o desenvolvimento motor", afirma a medica. Nocao de distancia A crianca tambem desenvolve senso de direcao quando engatinha. Assim que comeca a coordenar os movimentos das maos e dos pes (o que acontece entre os nove e os doze meses de idade), o bebe descobre que pode escolher para onde quer ir. "Ele aproveita para explorar o ambiente e deslocar o corpo no espaco em direcoes especificas", diz Leandro Peyneau. Com os joelhos protegidos, no entanto, os avancos tendem a ser mas rapidos (porque engatinhar nao machuca). "Os joelhos podem ser protegidos por um ambiente seguro, com piso limpo, sem grandes falhas e
sem objetos que possam lesar a pele do bebe", diz o medico. "Caso os pais optem pelo uso de joelheiras, elas devem ser confortaveis e nao apertar, evitando comprometimento de irrigacao sanguinea e lesoes de pele. Mas, na minha opiniao, este acessorio e desnecessario", completa a pediatra Fernanda Sancho. Evite o andador O andador facilita a ocorrencia de acidentes, como os tombos, porque a crianca adquire velocidade enquanto anda nele. Alem disso, o brinquedo favorece a marcha na ponta dos pes, o que e dificil de ser corrigido mais tarde. "O andador atrasa o desenvolvimento psicomotor da crianca. Bebes que utilizam andadores levam mais tempo para ficar de pe e caminhar sem apoio, alem disso, engatinham menos", afirma a pediatra Viviane Sonaglio.
Este colesterol pode "Sem colesterol, nao e possivel viver, ja que ele e um dos componentes basicos do sistema nervoso, das membranas celulares e ainda participa na formacao de alguns hormonios, da vitamina D e da bile (produzida pelo figado). Portanto, nao devemos considerar o colesterol logo de cara como um vilao", diz a nutricionista Solange de Oliveira Saavedra. Veja abaixo a relacao que ela faz, com alimentos de origem animal de passe livre:1. Peixes (magros)2. Peito de frango sem pele3. Carnes magras grelhadas ou assadas4. Queijos brancosSo se o desejo for grande demais A nao ser que voce esteja passando mal de tanta vontade, evite comer:Queijos amarelos, figado, carnes gordas, frituras, maionese, embutidos (linguica, salsicha, salame, presunto e mortadela), sorvetes a base de leite e gordura trans, leite de coco, azeite de dende e manteiga de cacau. Nao seja vitima do colesterol alto e nem dos boatoVoce esta dentro do peso ideal, mantem uma dieta balanceada e nao deixa de praticar exercicios. Por conta disso, sente-se livre do colesterol alto. Infelizmente, este mal silencioso nao e assim tao simples de evitar. As causas geneticas e a ausencia de sintomas explicam os numeros que tanto assustam os especialistas: no Brasil, por volta de 40 milhoes de pessoas estao com as taxas de colesterol alteradas. Deste grupo, somente 200 mil (ou 0,5%) estao em tratamento, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia.Nao e espantar, portanto, que o assunto provoque cada vez mais interesse. Basta tocar no assunto, que alguem cita uma receita infalivel para combater a doenca ou cita a historia de um parente que se desdobra para vencer o problema. O pior? Dificilmente as informacoes coincidem. Ovos, vinho tinto, o poder da berinjela e ate o proprio conceito e colesterol rendem debates que, muitas vezes, terminam com mais confusao do que esclarecimento. Antes que voce caia em mais uma dessas discussoes, confira abaixo a opiniao dos especialistas sobre alguns dos topicos que fazem mais sucesso e provocam os animos. A polemica do vinho tintoO consumo moderado de vinho tinto e seu aliado para o controle do colesterol. As uvas roxas contem flavonoides, substancias que protegem o coracao contra as placas de gordura que podem se formar nas paredes das arterias (os ateromas). Mas os beneficios nao param ai: outra substancia, chamada resveratrol, dilata os vasos sanguineos e melhora a circulacao, alem de aumentar o HDL (bom colesterol).Mas se ha tantas vantagens, por que a moderacao? Devido a presenca do alcool, que sobrecarrega o figado para ser metabolizado (justamente a mesma glandula responsavel pelo equilibrio dos niveis de gordura no sangue). Para quem esta com as taxas balanceadas, um calice diario de vinho e boa pedida. "Ja pacientes em tratamento precisam conversar antes com o medico antes de acrescentar a bebida na rotina (ate porque ela pode atrapalhar o efeito dos medicamentos usados no controle da doenca)", afirma o cardiologista Francisco Antonio Fonseca, da Unifesp. Enquanto o dia da consulta nao chega, portanto, usufrua dos beneficios tomando um copo de suco de uvas ele traz as vantagens da fruta sem os riscos do alcool.
Fim da condenacao dos ovosCondenados por muitos anos, os ovos nao sao tao nocivos como muita gente ainda pensa "Os 200mg. de colesterol da gema nao chegam a ser um perigo numa dieta balanceada. Alem disso, os ovos sao uma fonte de proteina insubstituivel no cardapio do brasileiro", afirma o cardiologista. E nao e so isso: atualmente, os pesquisadores dedicam-se a entender o papel de uma substancia conhecida por fosfolipidio, presente na gema, e que impediria que seu organismo acumulasse o colesterol contido na gema. Comer ovos tres vezes por semana e a indicacao medica para pessoas saudaveis. Colesterol, todo mundo temO colesterol e um membro da familia dos lipidios esteroides e, na sua forma pura, e um solido cristalino, branco, insipido e inodoro. Apesar da ma fama, e um composto essencial para a vida, estando presente nos tecidos de todos os animais. "Sem colesterol, nao e possivel viver, ja que e um dos componentes basicos do sistema nervoso e das membranas celulares, e ainda, participa na formacao de alguns hormonios, da vitamina D e da bile (produzida pelo figado)", afirma a nutricionista Solange de Oliveira Saavedra, do Conselho Regional de Nutricionistas (CRN) - 3a Regiao (Sao Paulo e Mato Grosso do Sul).O colesterol e obtido por meio de sintese celular (colesterol endogeno, sintetizado pelo figado: 70%) e da dieta (colesterol exogeno: 30%). Com excecao das pessoas que herdaram os excessos por causas geneticas, as taxas altas sao resultado da alimentacao desregrada e do sedentarismo. A pilula em xequeO anticoncepcional, a base de estrogeno e progesterona, pode interferir nos niveis de colesterol. Isso porque a progesterona aumenta o LDL (colesterol ruim) e diminui o HDL (colesterol bom). Mas a alteracao e suave e, geralmente, so atrapalha mulheres com tendencia ao problema. Mais uma do cigarroO cigarro diminui a capacidade que o organismo tem de remover o excesso de colesterol. "As particulas toxicas prejudicam a acao do HDL e, dessa maneira, fazem com que os niveis de gordura aumentem", afirma o cardiologista da Unifesp. Vai uma berinjela ai?A berinjela e um vegetal com alto teor de agua, baixo teor de proteinas, rica em fibras, sais minerais (calcio, fosforo, potassio e magnesio), vitaminas (A, B1, B2, niacina e vitamina C) e flavonoides (ela e roxa, como as uvas do vinho tinto). "As fibras soluveis do legume inibem a absorcao do colesterol no intestino. Isso nao significa que comer muita berinjela diminui bruscamente os niveis de colesterol, mas o consumo regular e aliado no tratamento", afirma Solange.
os quilinhos a mais desaparecerem. E importante tambem seguir uma dieta pobre em gorduras saturadas, com pouca participacao de carboidratos de alto indice glicemico e alimentos industrializados, e rica em alimentos integrais. Sem esquecer de fracionar as refeicoes em, pelo menos, cinco porcoes ao dia , recomenda Daniela. Por conter cafeina, o consumo da bebida deve ser limitado ao periodo da tarde, a fim de evitar transtornos do sono. A nutricionista Camila Duran ressalta que pessoas sensiveis a cafeina podem sofrer com dores de cabeca, irritacao e mau humor, caso exagerem nas doses de cha verde. Nunca beba o cha apos as refeicoes, pois a cafeina compete com outros nutrientes, como ferro e vitamina C, prejudicando a absorcao pelo organismo , faz mais uma recomendacao sobre a ingestao do cha verde, Daniela. Cha brancoEste tipo de cha possui as mesmas caracteristicas nutricionais do cha verde. Ele passou a perna em seu concorrente por ser feito com folhas mais jovens. Essa e a unica diferenca entre os dois. O cha branco e extraido da mesma erva que o cha verde e o cha preto, a Camellia Sinensis. Porem, o cha branco e colhido apenas uma vez ao ano e e composto por brotos e flores da planta, numa composicao de mais nutrientes potencialmente ativos , esclarece a especialista em nutricao clinica funcional, Daniela Jobst. A diferenca na hora da colheita da erva muda o sabor do cha, que tem um gosto mais doce e suave. Os beneficios, no entanto, continuam como os do cha verde. Ele e capaz de retardar o processo de envelhecimento, abaixar os indices de colesterol ruim, acelerar o metabolismo e queimar gordura corporal , lembra Daniela.Camila Duran conta que, para desfrutar de todas as vantagens da bebida, o consumo diario do cha branco deve ser de quatro xicaras. Por pelo menos tres meses , reforca Daniela Jobst. As especialistas ressaltam que as recomendacoes sobre a cafeina presente em sua formula sao as mesmas que as do cha verde. Alcachofra faz efeito?Se a sua ideia e buscar um aliado para emagrecer, o cha de alcachofra nao e a bebida mais indicada. Alessandra Rodrigues, nutricionista clinica funcional da Clinica Pedrinola & Rascovski, explica que a bebida e otima para otimizar as funcoes do figado, orgao responsavel por desintoxicar o organismo. A alcachofra e muito rica em vitaminas do complexo B e vitamina A , afirma. Mas nao tem nada a ver com a perda de peso, especificamente. Daniela Jobst aprofunda a indicacao, lembrando que a flor e capaz de melhorar os indices elevados de colesterol.Para notar o regulamento das disfuncoes hepaticas e a diminuicao do colesterol, o consumo diario deve girar em torno de 500 ml e se estender por, pelo menos, tres meses, segundo as especialistas. (fonte materia do yahoo) CHA BRANCOA Camellia sinensis, e uma planta originaria da provincia de Fujian China e tornou-se conhecida pelos europeus no seculo XVII. Ela fornece, apos fermentacao das folhas, uma bebida muito apreciada pelos chineses que a designam por bebida imperial.DIFERENCA ENTRE O CHA BRANCO, VERDE E PRETOOs chas branco, verde e
preto sao extraidos da Camellia sinensis, porem sao colhidos e processados diferentemente o que resulta em niveis variados de polifenois, substancias antioxidantes que neutralizam os radicais livres.O Cha Branco, e mais um cha extraido da Camellia sinensis, porem sua colheita que e feita manualmente da planta ainda jovem, quando esta apresenta brotos e folhas que ainda nao sofreram processo de oxidacao, lhe confere caracteristicas peculiares.Alem de possuir o mesmo beneficio emagrecedor atribuido ao Cha Verde, o Cha Branco devido a condicoes especiais de processamento contem maior quantidade de substancias antioxidantes, ou seja, por ser menos processado suas propriedades encontra-se mais concentradas. Vale lembrar que o nome cha branco nao reflete a cor das folhas ou a cor final da infusao, esse nome deriva da caracteristica das suas folhas quando colhidas, apresentam pelos finos e pequenos em grande quantidade, caracterizando-a uma aparencia esbranquicada. A infusao do verdadeiro cha branco possui uma coloracao levemente amarelada. CHA DE SAQUINHO?O cha de saquinho pode ser tao eficaz quanto o cha a granel. O que classifica sua qualidade e o comprometimento do fabricante em relacao ao consumidor. O Herbarium Laboratorio Botanico utiliza somente as folhas e brotos da planta, alem de secar, embalar e armazenar a erva de maneira adequada. Alimentacao BalanceadaQual a diferenca entre pao branco e pao integral?Basicamente o que difere o pao branco do pao integral e a farinha que e usada na fabricacao. O pao integral contem graos, o que lhe assegura teores maiores de vitaminas e minerais. Normalmente, utilizam-se as duas farinhas juntas (branca e integral) e a quantidade de cada uma depende da receita em particular. Ambos sao gostosos e apresentam nutrientes importantes para o organismo, veja abaixo:Amido: fornece energia para desenvolvermos as atividades basicas;Vitamina B1: importante para a nutricao celular, funcionamento dos musculos e sistema nervoso;Vitamina B2: essencial para o crescimento e metabolismo;Vitamina E: previne as peroxidacoes e o envelhecimento.Alem das vitaminas sao ricos em magnesio, calcio, potassio, fosforo e ferro. Porem, apesar de encontrarmos todas essas substancias nos dois, o pao integral apresenta quantidades mais significativas.Quanto ao valor calorico, 100 gramas de pao branco tem, aproximadamente, 40 calorias a mais que o pao integral. O pao integral possui fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino, controle do colesterol e maior saciedade. As fibras contribuem ainda para uma menor biodisponibilidade dos acucares e gorduras consumidos simultaneamente, promovendo um menor ganho energetico.Ja para as criancas devemos estar atentos, pois caso consumam o pao integral em excesso ele nao trara beneficios, pois o alto teor de fibras pode competir com a absorcao de calcio presente em outros alimentos como leite, iogurte, queijo etc.Mulheres gravidas ou na fase da menopausa tambem devem evitar o consumo excessivo do pao intergral, pois os fitatos poderao impedir a absorcao de alguns minerais como o calcio e o zinco
Sem contar que 42% dos entrevistados assumem passar mais tempo com a esposa em bares e restaurantes, para aproveitar o tempo que teriam juntos antes da chegada do nenem."Existem muitas alternativas saudaveis de restaurantes e ate mesmo de lanches e petiscos. Para os novos papais, normalmente bastante exigentes, a dica e aliar praticidade e paladar saboroso. A gravidez da mulher nao e desculpa para engordar, pelo contrario, e mais um motivo para o casal optar por habitos mais saudaveis", afirma a nutricionista
Ficar de jejum e pular refeicoes deixa o metabolismo em ritmo de tartaruga Quando pensa em emagrecer, sua primeira atitude e eliminar a comida, certo? Parar de comer o tempo todo, diminuir a quantidade de comida no prato e ate pular algumas refeicoes sao as primeiras iniciativas que vem a cabeca. O problema e que alguns desses costumes podem retardar o processo de perda de peso, fazendo com que o ponteiro da balanca nao saia do lugar.A reeducacao alimentar e essencial quando o assunto e dieta. Mas isso nao quer dizer ficar em jejum um atalho para deixar o metabolismo lento e atrair problemas de saude. O corpo necessita de nutrientes para realizar suas funcoes vitais e eles sao retirados dos alimentos. A reeducacao precisa ter como meta o consumo de alimentos que tragam estes nutrientes, sem prejudicar a saude , afirma a nutricionista do Mundo Verde, Flavia Morais.O jejum, alem de enfraquecer todos os sistemas do organismo, ainda causa a perda de massa muscular. Os musculos sao chamados de tecidos inteligentes, ou seja, mesmo em repouso queimam calorias e ajudam quem deseja emagrecer , diz a nutricionista. Por outro lado, quando o corpo fica muito tempo sem se alimentar, ele reserva uma quantidade de gordura para nao prejudicar as funcoes vitais. Essa atitude nao deixa que o peso diminua e retarda todo o processo do regime. De acordo com a especialista, o ideal e, realmente, diminuir as quantidades e comer mais vezes durante o dia. Evitar frituras e um conselho batido, mas que precisa ser reforcado. Fracionar os alimentos tambem mantem nosso corpo trabalhando e o metabolismo mais alto , ressalta Flavia Morais. Alem disso, minha dica e abusar dos nutrientes antioxidantes, que devem ser ingeridos a cada 3 horas. Eles nao acumulam no organismo e ajudam no regime , diz. Fracionando os alimentos A divisao na hora da alimentacao e bem simples. Barrinhas dentro da bolsa, frutas na geladeira do servico e lanchinhos saudaveis no meio da tarde ajudam a diminuir a fome das refeicoes principais. A sugestao e fazer de 5 a 6 refeicoes diarias, com pequenos lanches entre as refeicoes principais (cafe da manha, colacao, almoco, lanche da tarde, jantar e ceia). Na hora destes lanches opte por frutas ou por oleaginosas como as nozes, amendoas ou castanhas do Brasil, que sao super saudaveis e colaboram com o regime e com a saude , diz a nutricionista Ainda sinto teu beijo quente em meus labios,Sinto tuas maos na minha nuca ,Sinto teu corpo aquecendo o meu,Mas tambem sinto a lagrima que escorre pelo meu rosto. Eu te amo e isso e algo que nao se pode ignorar,E um sentimento que nao se pode esquecer.Ainda que voce esteja distanteEu te sinto perto de mim como nunca.Porque o que passou nao foi apenas um sonho,Nao foi uma aventura.Foi o oceano mais profundo que ja mergulhei,Foi o amor mais intenso que vivi.E ainda assim posso te sentir, Ainda que voce esteja longe,Ainda que voce suma de minha vida,Eu jamais serei capaz de te esquecer.Izabela Tenorio Uma pessoa de muitos conhecimentos e
Por que ter medo? Apenas para tirar de mim o prazer de viver e se arriscar? O bom mesmo e aproveitar cada segundo sem ter medo de ser feliz. Se arriscar sem ter medo do perigo, porque, sao esses momentos que fazem da vida um mar de aventuras.Izabela Tenorio Nada alem do amor e eterno, isso e verdade, e quem diz que e ou sera feliz pra sempre, nao e ao pe da letra, pois ser feliz pra sempre nao e ser feliz todo tempo.Izabela Tenorio. verdades sobre a vida Se um dia me magoar, sei que vou chorar, vou sofrer,mas isso nao vai me impedir de viver, pois das lagrimas que brotarem em meu rostoconstruirei um mar particular e por mais curto, profundo ou pequeno que ele seja,vou saber que tudo isso conquistei com sofrimento, e o principal: Que da minha tristeza e minhas lagrimas criei um mar, e nele vou surfar, me divertir e ser feliz. Construir algo que te faz feliz atraves das coisas tristes e a certeza de que se pode fazer tudo na vida.Izabela Tenorio A tristeza por mais que doa, e bom senti-la porque os melhores versos sao contados atraves das lagrimas que brotam de um coracao ferido.Izabela Tenorio. verdades sobre a vida So vim entender o amor quando te conheci,So vim perceber o quanto a saudade doi quando voce foi embora,So comprovei que os sonhos se realizam quando eu te beijei pela primeira vez, e desde entao voce se tornou parte de mim,E so percebi o quanto eu te amo quando ja nao te tinha mais comigo,Pois antes nao sabia o tamanho desse sentimento,E agora percebo que nem mesma eu posso medi-lo de tao imenso que e.As vezes temos que tomar decisoes dificeis, mas no fundo sabemos que foi a melhor decisao que tomamos, por mais dificil e dolorosa que seja. Izabela Tenorio Posso resumir tudo dizendo apenas que a vida nao tem graca sem voce.Por que?Porque sem voce eu nao viveria na realidade, viveria um pesadelo!Sem voce as piadas nao teriam graca, Os filmes de romance nao teriam sentido algum,Sem voce tudo o que traz emocao nao traria nada para mim.Sem voce cada minuto seria uma hora,Cada hora seria um dia,Ate o tempo nao ajudaria.Sem voce minhas lagrimas nao cessariam, Meu sorriso seria uma farsaE a diversao simplesmente nao existiria. Sem voce novos "amores" nao faltariamE verdade que varios apareceriam,Mas nenhum eu amaria como hoje eu amo voce!Simplesmente pelo fato de que voce e unico.Unico e insubstituivel. Izabela Tenorio - So ha uma chance para amar, e talvez mais de uma para ser amado!- E no fim de tudo, o tudo sempre nos surpreende!- E preciso sonhar, mas tambem e preciso viver. Viver num sonho nao e viver, e vegetar, e parar no tempo e morrer para o mundo. Vivendo apenas para consigo mesmo e para suas ilusoes.Izabela Tenorio Nos somos como um porta-joias, se nao temos joias de nada serviremos.Se nao temos amor, nao temos utilidade, a nae ser ocupar um espaco no mundo.Izabela Tenorio Bleeeh !Extremanente [A]normal !So nao vou na onda
dos outros e sou avessa a modismos . Tenho opiniao formada e consciencia o suficiente pra saber o que quero pra minha vida . Principios vao crescendo com a gente ... e os meus sao MUITO fortes o/.Eu embarquei nessa viagemE tanta onda que eu nem seiBarraca , foqueira e terra molhadaE a rapazeada...O chegado me pede um baseadoEu pergunto a voce :-Baseado em que?Por que eu sou baseado na palavraE nela eu viajoVoce diz que doideira e baseadoDoideira e abrir o mar com um cajadoBotar acido na boca e muito facil(...)Elias viajou na oracaoFez pegar fogo no molhadoEntao para com essa doideira Se baseia na videira Se liga na palavra que e a VERDADEIRA.Estou ficando viciado ! Rugido ReggaeP.S.:Faca de tudo que puder para ser feliz .. desde que a sua feliciade nao inclua a tristeza do seu proximo !