Um estudo do Instituto Nacional do Envelhecimento, nos Estados Unidos , sugere que homens e mulheres que sao fisicamente ativos, emocionalmente calmos e organizados , vivem mais do que as pessoas com tracos de personalidades menos positivos, como ansiedade, raiva e medo. Com duracao de 50 anos, o estudo avaliou 2.359 pessoas saudaveis que, no ano de 1958, quando os primeiros dados foram coletados, tinham de 17 a 98 anos de idade. Os resultados indicaram que pessoas que apresentavam melhores pontuacoes nas medidas dos niveis de atividade fisica, de estabilidade emocional ou consciencia viviam, em media, dois ou tres anos a mais do que aqueles com piores avaliacoes. Entre aqueles que morreram de doencas cardiovasculares, os indicadores mais importantes foram a ansiedade, a depressao e a raiva. Fonte: http://blogboasaude.zip.net Coracao sob controleA saude cardiovascular a partir da meia-idade e uma heranca dos seus genes ou e algo que dependa do seu estilo de vida, estando portanto dentro do seu controle?Dois grandes estudos, realizados na Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, confirmaram que um estilo de vida saudavel tem impacto muito maior sobre a saude cardiovascular do que a heranca genetica.O outro estudo testou diretamente a questao genetica, e tambem mostrou que a saude cardiovascular e devida principalmente ao estilo de vida e aos comportamentos saudaveis, e nao a hereditariedade.Os dois trabalhos foram apresentados na semana passada durante a reuniao anual da Associacao Americana do Coracao, em Chicago.Como manter o coracao saudavelO primeiro estudo revela que a maioria das pessoas que adotaram comportamentos de vida saudaveis no inicio da vida adulta mantiveram um baixo risco cardiovascular na meia-idade.Os cinco comportamentos saudaveis mais importantes sao:1 - Nao fumar;2 - Pouca ou nenhuma ingestao de alcool;3 - Controle do peso;4 - Atividades fisicas; 5 - Dieta saudavel. "Os comportamentos saudaveis podem superar a maior parte da sua genetica," disse o Dr. Donald Lloyd-Jones, um dos autores dos estudos. "Esta pesquisa mostra que as pessoas tem controle sobre sua saude cardiaca. Quanto mais cedo eles comecarem a fazer escolhas saudaveis, maior probabilidade terao de manter um perfil de baixo risco para doencas cardiacas."Comportamento de alto riscoO primeiro estudo investigou por que muitos adultos jovens, que apresentam um perfil de baixo risco para doencas cardiacas, saltam para a categoria de alto risco na meia-idade, apresentando pressao arterial elevada, colesterol alto e excesso de peso.Essa piora no estado de saude e resultado de mudancas no estilo de vida, conclui o estudo.Mais da metade dos jovens que seguiram os cinco fatores de estilo de vida saudavel ao longo de 20 anos foram capazes de manter seu perfil de baixo risco para a doenca cardiaca na meia-idade.Ha grandes beneficios em chegar a meia-idade com um perfil de baixo risco para doenca cardiaca. Essas pessoas vao viver muito mais tempo, terao uma melhor qualidade de vida e gastarao menos com saude.Um perfil de baixo risco significa ter colesterol baixo, pressao arterial normal, nao fumar, nao ter diabetes, fazer atividades fisicas regulares, ter uma dieta saudavel e nao ter excesso de peso.Saude cardiovascularO segundo estudo monitorou tres geracoes de familias para determinar se