mas sim que esse individuo dificilmente seria um campeao dessa prova.Mesmo o consumo maximo de oxigenio nao sendo aumentado e possivel melhorar a performance de um individuo.O VO2 maximo e o melhor indice fisiologico para classificacao e triagem, no entanto o Limiar Anaerobio se mostra mais adequado para aplicacao das cargas de treinamento.Limiar Anaerobio:Refere-se a intensidade de exercicio onde o nivel de lactato sanguineo comeca a se acumular numa velocidade mais alta do que vinha acontecendo em intensidades de exercicio mais leves. A partir desse ponto a velocidade de producao de lactato ultrapassa a velocidade de remocao causando um acumulo que vai se acentuando cada vez mais.Existem basicamente dois Limiares:limiar 1: representa o ponto onde a producao de lactato e aumentada, mas ainda existe um equilibrio entre producao e remocao, as fontes aerobias de energia continuam sendo predominantes no fornecimento de energia para a atividade;limiar 2: representa o ponto onde a producao de lactato e aumentada desproporcionalmente ao que vinha acontecendo nas intensidades inferiores de exercicio, e a fonte energetica aerobia nao consegue mais manter "sozinha" (predominantemente) o fornecimento de energia, passando a necessitar de ajuda das fontes anaerobias, que acentuam o acumulo de lactato induzindo a fadiga precocemente.A partir de agora quando nos referirmos ao Limiar Anaerobio estaremos nos referindo ao Limiar 2Ate antes do limiar anaerobio, producao e remocao de lactato estao equilibradas.Utilizaremos nessa apostila acido latico e lactato como sendo sinonimos, desprezaremos suas diferencas.Em qualquer intensidade de exercicio existe producao de lactato, porem em intensidades abaixo do limiar esse lactato nao se acumula, pois a velocidade de remocao e igual a velocidade de producao. O lactato so vai se acumular quando a velocidade de remocao for inferior a velocidade de producao.O Limiar Anaerobio pode ser expresso em:VO2: ml.kg-1.min-1;Carga: km/h, mph, watts, kp, etc.Frequencia Cardiaca: bpmFrequencia Cardiaca de repouso:E o numero de batimento cardiacos durante um minuto numa situacao de repouso.Peso:Refere-se a massa corporal do avaliadoFrequencia cardiaca maxima (FC Max.):E a maior frequencia cardiaca atingida no teste. A frequencia cardiaca maxima e atingida quando percebemos que mesmo aumentando a carga de trabalho nao existe um aumento da frequencia cardiaca.Nao pode ser alterada com o treinamento fisico. O unico fator identificado que altera a FC Max. e a idade. - A FC Max. e diminuida em 1 batimento a cada ano. Portanto um individuo que possui sua FC Max de 200 bpm com vinte anos de idade devera ter sua FC Max. 20 batimento a menos quando estiver com 40 anos de idade, ou seja 180 bpm.Carga maxima atingida:E a carga de trabalho mais alta atingida no teste, geralmente e considerada quando o individuo chega a exaustao.Frequencia cardiaca do limiar:E a frequencia cardiaca correspondente a intensidade de trabalho (carga de exercicio) onde se verificou o limiar anaerobio.Diferencas:E interessante que se faca um teste que esteja o mais proximo possivel do tipo de atividade que aquela pessoa realiza ou vai realizar, pois resultados entre testes em bicicleta e em esteira sao diferentes. Essas diferencas acontecem devido a dois fatores basicos: massa muscular envolvida na atividade e eficiencia mecanica.Massa muscular envolvida:Quanto maior a