thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
mas agora, nao sera uma necessidade - a verdadeira meditacao aconteceu.Meditacao e testemunhar. Meditar significa tornar-se uma testemunha. Meditacao nao e uma tecnica absolutamente! Isto parecera muito confuso para voce, porque eu continuo a lhe dar tecnicas. Num sentido mais elevado, a meditacao nao e uma tecnica; a meditacao e uma compreensao, uma consciencia. Mas voce precisa de tecnicas porque essa compreensao final esta muito distante de voce; escondida la no fundo de voce, mas ainda assim, muito longe de voce.As tecnicas de meditacao sao para fazer, porque voce esta acostumado a fazer alguma coisa - ate meditar e fazer alguma coisa; mesmo sentar-se silenciosamente e fazer alguma coisa, ate mesmo nao fazer nada e uma especie de fazer. Assim, na superficie, todas as tecnicas de meditacao sao para fazer. Mas, mais profundamente, elas nao sao, porque se voce for bem sucedido nelas o fazer desaparece.No comeco, as tecnicas sao meditacoes; no final, voce rira - as tecnicas nao sao meditacoes. Meditacao e uma qualidade totalmente diferente de ser, nao tem nada a ver com nenhum fazer, com nenhuma tecnica.Como escolher uma meditacaoDesde o inicio, encontre logo algo que o atraia.A meditacao nao deve ser um esforco. Se for forcada estara condenada desde o comeco. Uma coisa forcada nunca o deixa natural. Nao ha necessidade de criar conflitos desnecessarios. A mente tem uma capacidade natural para meditar quando voce lhe da objetos que a atraiam.Lembre-se sempre: tudo o que voce gosta pode penetra-lo profundamente. O gostar simplesmente mostra que algo lhe serve; que o ritmo disso esta em sintonia com voce: existe uma harmonia entre voce e o metodo. E o metodo certo lhe dara o clique. Algo explode em voce, e entao voce sabe: Este metodo e para mim!. Entao, escolha um metodo, brinque com ele por pelo menos tres dias. Se ele lhe der uma sensacao de afinidade, de bem-estar, e porque este e para voce.E, ao gostar de um metodo nao se torne avarento, entre nesse metodo tanto quanto puder. Podera usa-lo uma ou ate duas vezes por dia. Quanto mais o usar, mais gostara dele. So abandone um metodo quando o prazer tiver desaparecido; entao sua funcao estara terminada. Procure outro metodo. Nenhum deles pode leva-lo ate o fim do caminho. Nessa viagem, voce tera que trocar de trem muitas vezes. Um metodo o leva ate um certo estado. Alem dai, nao serve mais, ja esta gasto.Portanto, duas coisas tem que ser lembradas: quando voce gostar de um metodo entre nele o mais profundamente possivel, mas nunca fique muito apegado, pois um dia tera que abandona-lo. Se voce se apegar demais a um metodo, sera como uma droga: voce nao podera deixa-lo. Nao estara mais gostando - ele nao estara lhe dando mais nada - mas tera se tornado um habito. Entao voce podera continuar, mas estara se movendo em circulos, nao ira alem.Por isso deixe que o prazer seja o criterio. Se houver prazer continue, ate a ultima gota de prazer, continue. Um metodo deve ser totalmente espremido, nenhum suco deve ser deixado... nem mesmo uma gota.
E depois seja capaz de abandona-lo. Escolha algum outro metodo que lhe de prazer novamente.Nao e necessario fazer muitas meditacoes, porque voce pode fazer coisas contraditorias e, entao o sofrimento surgira. Escolha duas meditacoes e permaneca com elas. Na verdade e melhor que escolha uma so. Repita muitas vezes uma que lhe sirva, assim ela ira cada vez mais fundo. Se voce experimentar muitas coisas - um dia uma coisa, outro dia outra - ou inventar por si mesmo, podera criar muita confusao.E antes de voce comecar a fazer uma tecnica, certifique-se se voce realmente entendeu como faze-la corretamente. Se voce se sentir confuso e tiver duvidas de como e a tecnica, e melhor nao faze-la.Meditacoes nao sao divertimentos, algumas vezes podem ser perigosas. Voce esta jogando com um mecanismo muito sutil da mente. As vezes, uma pequena coisa que voce estava fazendo sem estar consciente pode se tornar perigosa. Por isso nunca tente inventar e nunca faca sua propria miscelanea de meditacoes. Escolha no maximo duas e experimente-as por algumas semanas.*Texto extraido do site : www.humaniversidade.com.br/meditacoes
No instante de um pensamento,Minha mente turbulenta chegou a um descanso.O interior e o exterior,Os sentidos e seus objetos,Sao completamente lucidos.Em uma volta completa,Esmaguei a grande vacuidade.As dez mil manifestacoesSurgem e desaparecemSem qualquer razao.*Texto retirado do site: www.dharmanet.com.br ( Han-shan) Inspirada no sufismo e adaptada pelo mestre indiano Osho, esta meditacao e praticada com o intuito de aumentar a capacidade de experenciar espacos internos de nosso ser.E uma tecnica de meditacao que engloba atividade e passividade. Nesta pratica voce aprende a soltar o estresse, se entregar a sua propria energia e desbloquear tensoes profundas.Na atividade voce se torna o seu proprio centro, o centro do ciclone da sua vida.Na passividade voce descobre o mundo interno do seu ser se movendo e voce esta parado, silencioso.Num ciclone, ha um centro que nao e perturbado. Exatamente no centro, nao ha ciclone; e um ciclone nao pode existir sem um centro silencioso. (...) Lembre disso: nada pode existir sem o seu oposto. O oposto e necessario. Sem isso, nao ha possibilidade de existir. Se nao houvesse dentro de voce um centro que permanece nao perturbado, nenhuma perturbacao poderia lhe acontecer. (OSHO, sobre o centro do ciclone) O giro e uma forma de zikr, poderiamos dizer tambem uma forma de oracao. A palavra zikr em arabe significa lembrar. Zikr e um processo de buscar a lembranca de Deus e uma das formas de fazer isso e atraves do sama, chamado por voces de giro. Tudo gira no universo, as galaxias em torno de um centro de conglomerado de galaxias, as estrelas em torno do centro galactico, os planetas em torno dos sois, a lua em torno da terra, o sangue atraves do nosso corpo, os eletrons ao redor do atomo, em tudo ha movimento, nas ruas, nas estradas, nos escritorios, nos meios eletronicos, no giro ou sama, buscamos nos sintonizar nosso movimento com o movimento in. *Texto extraido do site : www.espaself.com.br "Um dos aspectos do veu que cobre a percepcao e o que chamamos de eu idealizado, ou mascara - e o fingir ser. A mascara esta a servico de agradar, para atraves disso, voce conseguir ser reconhecido, aceito e amado. Isso comeca geralmente na infancia, quando a crianca e impedida de ser ela mesma; quando ela nao e aceita do jeito que ela e. Com o passar do tempo, ela se acostuma com a mascara, ate que ocorre uma cisao com o Eu real. A partir desse momento, tudo o que ela sente como espontaneidade ou liberdade e mentira. E tudo uma atuacao, um teatro da mascara. Dai surgem diversos sintomas como ansiedade, depressao, angustia, ou ainda, as compulsoes e os vicios que sao uma forma de aliviar a dor dessa distancia do Eu real. Uma das formas de amortecer a dor e a busca por sexo, comida, dinheiro, poder e seus desdobramentos. Voce somente se liberta do eu idealizado quando se torna capaz de suportar a frustracao. Ha que se aprender a suportar a frustracao, ate que voce nao sofra mais pelo fato de nao agradar ao outro; ate que compreenda que voce
"Numa peregrinacao, a cada passo, voce esta se aproximando de Deus...e a cada passo que de em direcao a ele, sao dados dez passos dele em direcao a voce.Quando a estrada termina e o objetivo e cumprido, o peregrino sente que viajou apenas de si para si mesmo, e o Deus que encontramos estava o tempo todo dentro de nos, ao redor de nos, conosco e do nosso lado."Satya Sai Baba O pensar em objetos dos sentidosFara com que voce se apegue a eles. Fique apegado e tornar-se-a viciado;Impeca os seus vicios e ficara colerico; Fique irado e sua mente tornar-se-a confusa; Conturbe sua mente e esquecera a licao da experiencia; Esqueca a experiencia e perdera o discernimento; Perca o discernimento e perdera o unico objetivo da vida. A mente descontrolada Nao percebe que o Atman esta presente: Como pode ela meditar? Sem a meditacao, onde estara a paz? Sem paz, onde estara a felicidade?*Trecho retirado e traduzido do Bhagavad Gita ( II.62,63,65 ) hj salvei meia duzia de listasmelhores filmes netflix brasilfrancesesontem assisti a lista de schindlernem sabia que eu tinha tanto tempo pra ver um filmemas n tenho interesse em 'terror', 'comedias romanticas'estou tendo dificuldades de entender certas questoes de canoneestamos na era da coexistencia de canones alternativosmas tb na era em que grana compra o direito de reunir e difundir ideiasvalorestipo o netflix.mas toda vez que eu fico no beco dos livros eu fico retardado, entao.gostaria de me demorar nessa conversa tanto quanto possivel em livrariasgirar em 360 graus no bookshopscamera olho de peixeclipe da bjorkfalando em islandiafalemos de valter hugo maetive a satisfacao de ler a maquina de fazer espanhois ha alguns meses, e achei uma maravilha (claro que a experiencia cosac naify nem sempre salva o conteudo, sempre ajuda o leitor) cheia de coisas fascinantes como por exemplo a eterna esquisitisse trancona da literatura portuguesa. ele pontua o livro saramagicamente, e ainda por cima nao usa maiusculas, criando um vortex de sintasse desimportantemente poetico. para um plot tao monotono1 (notas de rodape revelam spoiler) a historia e excelentemente bem contada, ainda mais da perspectiva da protagonista, profundamente silente (logo humano poetico) e reclamando um assunto2 tao visceral (logo humano, biologico). enfim, bem impressionante. narrada em prosa (do tipo cuidadosamente pensada pra ter som, voltas tonais e vocais, ritmos de uma prosodia que diz muito so pelo tom da voz), a obra tem uma diagramacao que esta mais para a liberdade do texto poetico, respeitando a margem, na verdade raramente chegando-lhe a tocar. o que valter hugo mae faz e emprestar a voz amadurecida da personagem central ao silencio de sua poesia mental.coisa que ele passou longe de fazer no desumanizacao. acabo de finalmente findar a primeira parte (com mais crenca do que paciencia). o livro faz parte da mesma serie. se eu fosse falar disso seria nas notas em rodape. mas nao falarei. talvez quando tiver lido todos.fiquei pensandoo brasil e outros paises em que se tolera a coexistencia de marginalizados e elitizados e tipo um nazismo que deu certo por meio da propaganda e maquiagemcomo se
no nazismo o fascismo tivesse falhado como testemas tivesse evoluido de maneira mais discretado que estender o braco para campos tomados por pessoas armadas enfileiradasuma culturalizacao do preconceitoalgo que nos atrofiounossa propria indiapelo menos ate agorao gigante acordoulevara horas pra sair da camaso mais 5 minutinhos
uma anestesia brutal dos eventos do mundoe blur e solidaoe tudo bemai vc fica um pouco cansado pq cansa mesmo e pede pra falar com o mentor da porra todaalgo que ta mais ou menos entre deus e vc mesmoeu n quero explicar que n e o deus que vc ta pensandopra isso devo clarificar meu deusmas isso n vai agregar em nadasenao ao fato de que nao ha rhhmtambem por que eu ia querer falar com o rh?pq deus recruta um pessoalesses ventinhos que derrubam coisasesses raios de luz e chuva torrencialsao coordenados por uma infrae administram areas da existenciapq eles n tem mais nada pra fazerfazem isso por nosdo processo de selecaoa selecao de novos anjos tem como principal requisito a morte.a disposicao de cargos organiza-se conforme a experiencia do candidato em vida.etcesse seria o deus que vc ta pensando?eu tava pensando mais no deus mais como sendo a vida como ela eso que com rh
dificil tomar essas decisoes, ela so queria saber de ver seus inimigos na cadeia''do pior tipo entao''ela era muito generosa, n nego meu contento em te-la acompanhado, aprendi muito sobre o pais, conheci regioes sem agua, geladeiras sem comida, gente sem estudo, sem dente''e agora, vai matar todos?''nao assim, o brasil tem das suas, mas a verdade e que temos um espirito bom, somos corretos, e o seculo 21. vamos deixa-los morrer naturalmente''muita modernidade pra mim''ele esta certo, o estado nao tem que se envolver quando a parcela irrelevante da populacao, aquela que nao produz, parasitaria, apresenta condicoes para a deflagracao de seu proprio exterminio''acho camara de gas muito mais eficaz''isso jamais seria permitido''seria sim! ainda seria possivel transformar mauzoleus em marcos historicos, manter os gradis originais, negociar com o google, instalar pokestops... a nacao e a historia mais uma vez se utilizariam de suas facanhas mais ousadas''sabemos que poderiamos exterminar toda essa populacao, e alem do mais temos uma midia exemplar, nossa publicidade e a quarta mais premiada no mundo todo, seria muito tranquilo amenizar o impacto da repercussao internacional. mas nao temos a intencao de inteferir na natureza daquelas pessoas, temos projetos muito mais importantes para priorizar'por exemplo''bom, primeiro legalizar de vez as pedaladas''claro''sim, pra evitar confusoes no futuro''o que mais''aumentar os salarios do ministros que votaram em mim, ne? acredito que temos que ser politicos, todos nos, mas principalmente nos, os politicos. ja estamos tramitando a equacao, essa receita sera abatida de direitos trabalhistas, de aposentadoria... no brasil empregada domestica tem carteira assinada''hahahaha''e a realidade, salarios infimos, acho que ganhamos mais em taxa na contratacao de um lixeiro por um empregador do que o prorio lixeiro... e tem velhos que nao morrem so pra mamar do governo, debeis, e uma situacao penosa que precisamosrecondicionar...''e a verdade''mas eles tem remedio de graca?''muitos deles sim''ah mas ai nao adianta''sim, isso e uma politica velha, vamos cortar isso tambem''certo, muito bem, estamos passando uns minutinhos ja do nosso tempo''sim, e que o papo ta bom''hehe''entraremos em contato''espero que com boas noticias!''vamos la, voce vai cruzar com o Al-Baghdadi ali no corredor!''nosssa, concorrencia forte''hehehe''heheheheh'
le "nas encostas, as mais belas mulheres de corpos desnudos. no calor escaldante do meio dia, os bicos dos seios despontam para o sol, revelando-se de dentro do cetim azulado do mar desta terra. Tanta generosidade teve Deus com este povo" ... povo? vamos cortar essa parte do povo(...)e cortar esse povo tambemninguem precisa saber que essa gente existiuo poder esta conoscogeramos a epistemea historia lembra-ra de um pais desertoum desperdicio divinoencontrado pelos ibericoshans staden nunca quis sair daqui, nunca quis escrever uma unica linhaele queria visitar esse safari, comer daquele banquete espalhado em arvores,banhar-se diariamente naquele mardespir-se do couroda rendado babadoda luvado chapeudo rebiteda espadaqueria um arco e flechasmuito mais originalindiosmulheresnegrosbrancoshomensbrancosneste semestre aprendi que toda a falencia do ser humano esta documentada em literatura, a unica fonte confiavel da historia, pois que ao eximir-se da verdade, acaba revelando muito mais do que quem e eleito para conta-la. que essa literatura se extende em inventar historias, falar sobre ser humano, falar sobre como o ser humano se organiza num grupo imenso, falar sobre praticas coletivas, denunciar abusos de poder, pensar o comportamento da pessoa como individuo e sua interacao com o social, a oposicao entre suas criacoes e o naturalenfim, ta tudo lana livraria mais perto de vca WWW
de Caibate, que reside em Bento Goncalves ha muitos anos etem uma longa folha de servicos prestados a arte e cultura, tendo tocado emdiversos palcos da noite bento-goncalvense. (13/05/2015)- Evandro de Souza, musico ecompositor que nos impressionou com a contacao de historias, poemas e cancoes. (10/06/2015)- Jorge Dorneles, musico e compositormissioneiro, autor de cinco CDs solos e integrante do Grupo OsAngueras, um dos mais importantes de nossa cultura terrunha. (24/06/2015)
A caminhada e um bom exercicio para todos, pois vamos usa-la a vida toda. A recomendacao da American College Sports Medicine (ACSM) e de 30 minutos diarios para melhoria de saude e bem estar. Algumas recomendacoes para quem deseja fazer caminhada: Tente caminhar em um ritmo um pouco acelerado por cerca de uma hora. Escolha um horario tranquilo. Evite ruas com muito trafego e poluicao. Para melhores resultados, mantenha a sua frequencia cardiaca (FC) em torno de 70 % da sua FC maxima. Para calcular os 70% da sua FC maxima e fazer a conta 220 - sua idade = Y x 70%. Nao caminhe se tiver problemas nos joelhos ou nos pes que lhe causem qualquer desconforto com o exercicio.Sempre que voce tiver alguma coisa para resolver fora de casa, procure estacionar seu carro o mais longe possivel da entrada de onde pretende ir e tente fazer uma caminhada mais longa. Assim, voce estara se exercitando sem perceber. Use toda e qualquer oportunidade que encontrar para caminhar. No final do dia, tudo contribuira para um melhor preparo fisico e uma melhoria na sua saude. Aproveite todos os momentos da sua vida para cuidar da sua saude!!! Viva melhor! 1 - ALIMENTACAO !!Procure nao se exercitar se estiver em jejum prolongado (+ de 4 horas), a taxa de acucar no sangue pode baixar o suficiente para fazer com que voce se sinta mal ou ate desmaie. Tambem nao se deve realizar atividades de intensidades elevadas logo apos uma grande refeicao. O ideal e que a atividade aconteca, em media apos 2 horas dessa refeicao.2 - HIDRATACAO !!Beba pelo menos 2 copos de liquido duas horas antes da atividade.Durante a atividade, beba em media um copo de agua a cada 15 ou 20 minutos, em temperatura igual ou menor a corporal. A desidratacao, alem de prejudicar o desempenho durante a atividade, pode provocar danos a sua saude. Principalmente em dias ou em ambientes mais quentes deve-se beber agua durante a atividade mesmo sem sentir sede.3 - ALONGAMENTO - AQUECIMENTO - "DESAQUECIMENTO" !!O Alongamento prepara as articulacoes e os musculos do corpo para a atividade a ser realizada, aumenta a amplitude de contracao dos musculos e melhora a flexibilidade, prevenindo lesoes. Alem disso, o alongamento e um excelente exercicio de relaxamento para o final de uma sessao de treino. Portanto, deve ser realizado sempre antes e depois de uma atividade.O Aquecimento aumenta a temperatura corporal, o que diminui a viscosidade das fibras musculares alem de preparar o sistema cardiorrespiratorio para a pratica da atividade. Dessa maneira, o aquecimento melhora a performance e aumenta nossa seguranca durante a pratica.Ao termino de um treino, nao pare bruscamente, procure sempre diminuir progressivamente a intensidade da atividade a fim de atingir um estado de relaxamento do sistema nervoso central e descontracao da musculatura.4 - LIMITES !!A Dor e a maneira atraves da qual nosso organismo nos avisa de que algo esta errado, portanto ela e totalmente indesejada. Sempre que sentir dor praticando algum exercicio pare imediatamente. Respeite sempre os seus limites e procure nao se comparar com outros
individuos. Cada organismo tem suas capacidades e limitacoes.5 - ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL-METODOLOGICO !!Procure sempre realizar uma avaliacao fisica antes de iniciar uma atividade fisica regular. Esta avaliacao do seu estado de aptidao pode detectar uma possivel limitacao sua para a pratica de exercicios fisicos, prevenindo qualquer risco a sua saude, alem de servir como um otimo instrumento para saber se voce esta atingindo seus objetivos. Se voce tem algum disturbio de saude, como diabetes ou hipertensao, e fundamental um acompanhamento medico periodico. Alem disso, procure sempre se exercitar sob a supervisao de um profissional qualificado.6 - USE A ROUPA CORRETA !!Procure sempre usar roupas que nao limitam seus movimentos e que nao dificultem a troca de calor com o meio ambiente. Roupas claras, leves e que mantenham a maior parte do corpo em contato com o ar sao mais desejaveis. Prefira sempre tenis e certifique-se de que ele esteja sempre confortavel, estavel e amarrado e e apropriado para a atividade escolhida.
O estresse tem sido cotado como um dos mais fortes culpados pelo aumento dos ponteiros da balanca, de acordo com estudos mundiais financiados por entidades como o Instituto Nacional de Saude dos Estados Unidos (NIH). Um dos maiores influenciadores do aumento de peso por causa do estresse e o hormonio cortisol. O cortisol esta associado aos estados de prontidao do organismo. Seus niveis sobem algumas horas antes de acordarmos, por ordem do hipotalamo, uma estrutura localizada na base do cerebro e que recebe informacoes do corpo e regula as nossas reacoes.De acao prolongada, sua quantidade no sangue cai gradativamente ao longo do dia, chegando as taxas minimas no final da tarde, numa preparacao para o relaxamento da noite. Ou pelo menos deveria ser assim. Condicoes como insonia, a depressao e o estresse cronico mantem o cortisol alto o dia todo, induzindo o corpo ao alerta constante.Individuos em estresse prolongado produzem duas a tres vezes mais cortisol do que o normal.No que se refere a mecanismos de controle ou ganho de peso, isso e um desastre. O cortisol excessivo representa um sinal de perigo que o corpo traduz como uma ordem para poupar energia diante de uma iminente situacao de emergencia.O estresse cronico consegue ainda, fazer com que o corpo libere NPY (neuropeptideo NPY), que desbloqueia alguns receptores da celula de gordura e depois disso, a celulas aumentam de tamanho e numero. E os estudos mostram que essa gordura aumentada e depositada na regiao abdominal, motivo de preocupacao!Acao do cortisol em excesso:-age sobre o hipotalamo, estrutura do cerebro envolvida no controle do apetite;- ativa as enzimas que aceleram a multiplicacao das celulas de gordura;- incentiva o deposito de gordura na regiao abdominal;- promove a producao, pelos neuronios do neuropeptideo Y, que estimula a fabricacao de mais tecido gorduroso! Confesso que, ganhei esse livro... e revelou-se uma autentica surpresa. O seu conteudo e simplesmente genial - por um lado, e diferente das obras que tenho andado a ler; por outro, fez-me (e fara qualquer um) pensar sobre a importancia da vida e os pormenores que o rodeiam. No entanto, um conselho: evitem le-lo em locais publicos, porque as emocoes vao estar a flor da pele.Este livro apela aos sentimentos e, como tal, nao podia ter escolhido melhor cenario senao Paris, nomeadamente a Rue de Grenelle, no7. Este e um verdadeiro exemplar da sociedade francesa recheado de moradores ricos, esnobes, egoistas e preconceituosos. Nele se destacam duas pessoas: a porteira Renee e a pequena Paloma. A historia e contada, simultaneamente, por estas duas vozes que tem, em comum, o fato de nao se sentirem enquadradas. A primeira esta longe de corresponder aos estereotipos sociais a que se associa a sua funcao, mas tenta manter, a todo o custo, uma imagem credivel. Ao longo da leitura, a sua vida e explorada ao pormenor, levando-nos a reflectir e a criticar a sociedade em que vivemos. Ja a pequena Paloma e a tipica crianca incompreendida. Aos olhos da familia, em particular, e da sociedade, em geral, tudo o que diz nao e levado a serio e muitos dos
seus pensamentos sao postos em causa merce da tenra idade. Estes dois mundos paralelos, inicialmente separados, encontram-se quando um novo habitante, Kakuro Ozo, chega ao predio. Em pouco tempo, esta personagem descobre segredos e cria amizades/cumplicidades estranhas gracas a uma grande qualidade - ver para alem da superficie. A dinamica da historia e extremamente interessante, porque, ao ser contada na primeira pessoa e a duas vozes, o ritmo torna-se rapido e da ideia de nos encontrarmos nas mentes de Renee e Paloma. Por isso, e natural que se crie uma forte ligacao entre leitor e personagens - sentimos empatia, revolta, amizade, compreensao. As surpresas finais, confesso, deixaram-me estupefata e foram tao inesperadas que a lagrima surgiu. Parecia tudo tao real!!!A complementar a bela historia, a autora tem grande facilidade de escrita e, mesmo explorando campos complicados, nunca torna a leitura pesada. Ha fluidez, ha ritmo, ha emocao, ha realidade, ha Historia. Pessoalmente, sugiro que deem uma oportunidade a este livro. Vale a pena, pois e uma excelente forma de desfrutarmos do nosso tempo.A elegancia do ourico Muriel BarberyCompanhia das Letras