Damas do Esporte por Simone Saltiel - 26 junho, 2016Do blog Damas do EsportePrograma de treinamento militar, a modalidade chegou com forca total no Brasil Coach Michele Ribeiro, esposa do coach entrevistado, Andre Silva (Foto: Reproducao / Michele Ribeiro)Por Simone SaltielO treinamento que mistura exercicios aerobicos, ginastica olimpica e levantamento de peso, veio para acabar com a monotonia da musculacao e virou a nova moda no mundo fitness dos brasileiros.A proposta principal do Crossfit e ser um treinamento mais dinamico, que junta todos os beneficios de diferentes atividades fisicas em um so lugar, alem de se obter resultados mais rapidos. Na modalidade, sao utilizados movimentos funcionais, constantemente variados e em alta intensidade, com o objetivo de melhorar capacidades como resistencia cardiovascular, respiratoria e muscular, forca, agilidade, coordenacao e equilibrioO Crossfit surgiu no Estados Unidos, na decada de 90. Seu criador e Greg Glassman, que abriu sua primeira box em 1995, em Santa Cruz, na California. Seu objetivo inicial era que a os exercicios fossem um metodo de treinamento das forcas policiais (SWAT) e militares norte-americanas, onde se evidenciaram os resultados da aplicacao de seus conceitos. Nos anos 2000, Greg iniciou o programa de afiliacoes, tendo assim um crescimento enorme de adeptos.Mas se so de ouvir falar em Crossfit voce ja fica assustado e com vontade de desistir antes mesmo de conhecer, o coach Andre Silva, da Crossfit Carioca, explica que os principios do metodo sao aplicaveis a diferentes tipos de pessoas: Na hora de ensinar a mecanica do movimento, nao ha diferenca entre um idoso com dificuldade de mobilidade e um atleta de nivel mundial. Na hora de aplicar a intensidade, sera aplicado ao nivel de cada um. Ambos tem evolucao no mesmo sentido. Nao ha idade minima ou maxima. Os principios funcionais servem para todo mundo explicou. Coach Andre Silva em sua Box Crossfit Carioca (Foto: Reproducao / Andre Silva)Apesar de ter um enorme publico jovem, o treinamento obteve um consideravel crescimento de adeptos mais velhos. E o caso do administrador de empresas Ricardo Samuel Goldstein, de 50 anos: Meu socio estava viciado no esporte, como vi que ele tinha mudado muito fisicamente, mudado habitos e estava mais disposto e saudavel, fiquei curioso e quando me convidou para uma aula, fui, adorei e nao larguei mais, ja ha quase 2 anos contou. Ricardo Goldstein conta que seus objetivos estao sendo alcancados e que hoje tem muito mais forca e disposicao. (Foto: Reproducao / Ricardo Samuel Goldstein)Outro forte publico alvo do Crossfit, sao os atletas de diferentes modalidades, como o surfista Luis Felipe Moreira, de 24 anos. Segundo ele, o treinamento se relacionou muito bem com o surfe: Ja tinha visto grandes surfistas fazendo treinamentos similares e resolvi experimentar. Mesmo nao sendo profissional, percebi uma melhora absurda nos movimentos de explosao, equilibrio, forca nas pernas, alem de ter aumentado minha resistencia para remar por mais tempo, sem cansar comenta.O surfista conta que seu objetivo inicial era se manter em forma nos dias sem ondas e ter o prazer de fazer alguma outra atividade, ja que nao gosta de musculacao. Mas o que