thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Sinto dizer que sem esforco nada vai acontecer!Nao adianta reza forte, nem macumba com 20 velas.Se voce nao se decidir pelo primeiro passo, se voce nao sair desse quarto, nem os anjos e nada pode te ajudar, se voce nao se ajudar!Quer emagrecer?Caminhe todos os dias, pare de dizer que nao tem dinheiro para a academia.A rua e livre, de graca e esta te esperando, seja noite, seja dia.Quer um novo emprego?Estude algo novo, aprenda um pouco mais do seu oficio, faca a diferenca e as empresas vao correr atras de voce!Quer um novo amor?Saia para lugares diferentes assista a um bom filme, leia um bom livro, abra a cabeca, mude os pensamentos, e o amor vai te encontrar no metro, no onibus, na calcada,e em qualquer lugar, pois voce sera de se admirar.Pessoa que encanta so de olhar...Quer esquecer alguem que te magoou?Enterre as lembrancas e o infeliz!Valorize-se criatura!Se voce se valoriza, sabe quanto vale, sabendo quanto vale nao se troca por qualquer coisa.Se alguem te deixou e porque nao sabe o seu valor.Logo, enterre a criatura no lago dos esquecidos.E rumo ao novo que o novo e sempre mais gostoso...Quer deixar de dever?Pare de comprar.Nao faca divida para pagar dividas!Nunca! Jamais!Faca poupanca e pede para o povo esperar."Devo, nao nego, pago quando puder."Assim, a cabeca fica livre e voce vai trabalhar.Em breve, nao tera mais nada para pagar...Quer esquecer uma magoa?Limpe o seu coracao, esvazie-se...Quem tem equilibrio nao guarda magoas.So as pessoas com problemas emocionais e que se ressentem.Ficam guardando uma dor, alimentando como se fosse de estimacao.Busque o equilibrio emocional. Doe-se, ame mais e tudo passa.Quer viver bem?Ame-se!Felicidade e gratuita, nao custa nada.E fazer tudo com alegria, nos minimos detalhes.Pergunte-se e se achar resposta que te satisfaca, comece tudo de novo:- Pra que 2 celulares (1 pra cada orelha?)?- Pra que 3 computadores, se nao tem uma empresa?A vida pede muito pouco e nos precisamos de menos ainda.Acorde enquanto e tempo e comece a mudanca, antes que o tempo venha e apite o final do seu jogo!Espero que voce pelo menos tenha vencido a partida.Seja feliz! http://viaplusloja.blogspot.com.br/ Acelerando o metabolismoO metabolismo nada mais e do que a forma como nosso organismo processa as calorias que ingerimos. Enquanto se e jovem, o metabolismo e rapido. Por isso, na adolescencia, muitos comem sem parar e continuam magros, mesmo depois de um pacote inteiro de bolacha recheada, por exemplo.Depois dos 30, entretanto, a coisa pega. Principalmente nas mulheres, cujo organismo tem mais tecido gorduroso e esse e o grande problema: as celulas de gordura queimam menos caloria que as de musculo, a conhecida massa magra. Para nao deixar o metabolismo ficar lerdo, as dicas sao muitas, da alimentacao a pratica de exercicios. Vamos la?Alimentos que aceleram o metabolismoConhecidos como termogenicos, uma vez que sao capazes de aumentar a temperatura corporal e acelerar a queima de gordura, eles ajudam no controle do peso e no emagrecimento. Entao, tenha sempre a mesa:1. Pimenta vermelha: bastam tres gramas ao dia como tempero de pratos quentes e saladas pra aumentar o metabolismo em ate 15%. Mas
tem que ser a vermelha, pimenta-do-reino nao tem esse efeito, certo?2. Cha verde: tambem favorece a utilizacao da gordura corporal e atua como fonte de energia, com funcao de estimulo metabolico. E preciso beber quatro xicaras do cha ao dia. So nao vale adocar com acucar: tome puro ou use algumas gotas de adocante.3. Canela: tem alto teor de calcio, essencial para aumentar o metabolismo basal. Salpique um pouco em pratos quentes, molhos e ate saladas. Tambem vale colocar na sobremesa, mas nao pode exagerar nos doces.Depois do cafe da manha, almoco e jantar, coma frutas e faca lanches rapidos e leves.4. Gengibre: pode aumentar o gasto calorico em mais de 10%. Para consumir, use-o como tempero de carnes, aves e peixes. Vale colocar na sopa de legumes e no cha.5. Omega 3: encontrada em peixes como salmao, sardinha e atum, essa substancia aumenta o metabolismo basal e faz com que o organismo nao retenha tanto liquido. Opte por colocar uma porcao de alguns desses citados no prato principal da sua refeicao. Tambem vale fazer um lanche natural de atum ou usa-lo como mais um ingrediente da salda a noite.6. Fibras naturais: por serem indigeriveis, elas mantem a saciedade por mais tempo, agindo no metabolismo basal. No intestino, melhoram a microflora intestinal. Alem disso, sao fundamentais para uma otima absorcao de nutrientes, que tambem ativarao o metabolismo.Habitos que aceleram o metabolismo1. Nao ficar grandes intervalos sem comer: depois do cafe da manha, almoco e jantar, coma frutas e faca lanches rapidos e leves. Sucos naturais, barrinhas de cereais e frutas sao as melhores opcoes. Desse jeito, o metabolismo fica ativo durante o dia todo.2. Combinar exercicios aerobicos com ginastica localizada ou musculacao: a pratica regular produz uma acao metabolica continua, acelerando o metabolismo. Ganhar massa magra (musculos) tambem e otimo, ja que esta gasta mais energia que o tecido de gordura.Saiba mais3. Beber muita agua: ela e fundamental para transportar vitaminas, minerais e hormonios, para eliminar toxinas e para o bom funcionamento dos intestinos. Beba de oito a 10 copos de agua por dia, pelo menos. A agua gelada acelera um pouco mais o metabolismo, ja que nosso corpo trabalha (ou seja, queima energia) para deixa-la na temperatura normal.O que retarda o metabolismo?1. Estresse: ele diminui o seu metabolismo por colocar o seu organismo em estado de tensao. Alem disso, muitas pessoas tendem a comer mais quando estao estressadas.2. Falta de sono: isso faz com que voce nao acorde com a energia necessaria para mais um dia, os musculos do corpo nao estarao a 100% e o seu sistema metabolico ficara ressentido.Se voce cumpre tudo isso certinho e, mesmo assim, nao ve resultado, marque uma consulta medica. As vezes, algum padrao rotineiro pode estar atrapalhando todo o processo.
So existe uma forma de emagrecer: Se voce esta se achando gordo (a), e porque esta comendo mais do que precisa.Respeite seus limites, ponha na cabeca que e preciso ingerir menos alimentos e movimentar-se mais, e, aos poucos, voce vai se sentir mais confortavel diante da propria imagem. Mas nao fantasie! Nao queira ser alguem que voce nao pode ser bio tipicamente.Colocar na cabeca de uma vez, que qualquer alimento ingerido custa a mesma coisa a qualquer hora do dia. Um pao por exemplo, nao tem mais calorias a noite do que de manha.E nao adiante fazer tudo certinho de segunda a sexta-feira e "cair de boca" aos sabados e domingos. A "recompensa" sera uma so: a recuperacao dos gramas perdidos ao longo da semana.Aprender que ninguem consegue viver so de frutas, ou so de saladas, ou so de peito de frango grelhado. Em pouco tempo, essa falta de variedade vai entalar na sua garganta.Aprenda a comer adequadamente, sem se privar das coisas que adora. E so saber dosar as quantidades.No fim da historia, a resposta para emagrecer com saude e uma so: nao e o tipo de comida que voce ingere que engorda, mas sim a quantidade ingerida.E para que o casamento seja perfeito, temos que seguir DIETA + ATIVIDADE FISICA. Uma sem a outra nao adianta muito, pelo menos em relacao a saude. As duas coisas juntas, e bem mais saudavel e se queima mais calorias. Para emagrecer, ficar mais bonito (a) e mais saudavel, vamos fazer as duas coisas. A uniao faz a forca, e dieta + atividade fisica e a combinacao perfeita! A Coordenacao de Aperfeicoamento de Pessoal de Nivel Superior (CAPES) divulgou recentemente o relatorio da Avaliacao Trienal 2007. De acordo com o documento, foram avaliados 2.266 programas, totalizando 3.409 cursos, 1.182 de doutorado, 2.070 de mestrado academico e 157 de mestrado profissional. Foram contabilizados 41.646 alunos titulados, 77,5% em mestrado e 22,5% em doutorado. Ja quando se trata de alunos matriculados o numero chega a 132.481, cerca de 64% de mestrandos e 36% de doutorandos. Houve um aumento de cerca de 20% dos programas avaliados em relacao ao relatorio anterior de 2004.O documento visa avaliar a evolucao de todo o sistema de pos-graduacao do pais e de cada programa individualmente, possibilitando a implantacao de um banco de dados eficiente acerca da situacao e evolucao da pos-graduacao, alem de possibilitar a autorizacao, reconhecimento e renovacao do reconhecimento dos cursos de mestrado e doutorado brasileiros. A avaliacao do Relatorio Trienal se da atraves de conceitos que vao de 1 a 7, estes numeros correspondem, em ordem crescente de qualidade dos cursos, os cursos classificados com os conceitos 1 ou 2 tiveram um desempenho fraco e abaixo do padrao minimo, ao passo que os que obtiveram 6 ou 7 sao aqueles programas de doutorado com nivel de excelencia. Dos programas avaliados 0,3% tiveram conceito 1, 3,7% obtiveram conceito 2, 29,9% foram classificados com conceito 3, a maioria dos programas tiveram conceito 4, cerca de 35,3%, o relatorio registrou 21,1% com conceito 5, 6,4% foram avaliados com 6 e apenas
setor publico brasileiro investe 0,6% do PIB, nos EUA e Suecia este indicador fica entre 0,8% e 1%. No setor privado a diferenca e enorme, as empresas brasileiras gastam menos de 0,4% do PIB, em paises como a Suecia e o Japao, lider e o vice, respectivamente, gastam entre 2,4% e 2,6%. ComentarioPara que o Brasil, de fato, se torne uma potencia cientifica, e necessaria uma mudanca profunda em toda sua estrutura, desde o ensino basico, passando pela desburocratizacao da politica de exportacao e importacao de material cientifico e, sobretudo, no que tange o investimento no segmento atraves da iniciativa privada. As empresas brasileiras ainda nao exploram o potencial da interacao com institutos de pesquisa e universidades. O setor privado ainda abriga poucos cientistas, esse problema advem do baixo nivel de inovacao do setor produtivo nacional, impossibilitando a construcao de pontes com o mundo da ciencia. O cerebro das empresas continua sendo alojado nas nacoes ricas e o trabalho bracal, de mao-de-obra, e destinado as nacoes subdesenvolvidas ou em desenvolvimento, como o Brasil. E necessario acabar com a visao tradicionalista e propiciar que as universidades consigam ir alem da pesquisa pura, dando suporte para a inovacao na pesquisa e tecnologia no mundo dos negocios. E inegavel que a producao cientifica cresceu significativamente nos ultimos anos, mas o mundo cresceu mais ainda. E de fundamental importancia que o governo, as empresas e os pesquisadores possam realizar as mudancas necessarias e fundamentais, fomentando a evolucao cientifica e tecnologica nacional , proporcionando, por conseguinte, o desenvolvimento da sociedade brasileira de forma menos excludente, para que todos os segmentos sociais possam ser beneficiados.
que ocorre entre os usuarios de celular parece bem mais com as senhas de acesso da sociedade de controle.A facilidade de comunicacao, de mobilidade e de interacao entre os integrantes das redes moveis possibilitou o surgimento dos Smart Mobs ou Multidoes Inteligentes. Sao agrupamentos que agem de forma coordenada, cooperativa e autoorganizavel, atraves de SMS e portateis conectados sem-fio a internet, visando um objetivo definido, geralmente com carater politico-social. O surgimento das smart mobs marca a atuacao da tao criticada massa estupida e alienada, em uma multidao inteligente, interconectada e articulada, modificando nao so as dinamicas da luta, como a forma de fazer e entender a politica.
que contabilizou os recursos do Governo do Estado aplicados em C&T entre os anos de 2000 e 2003, a Bahia teve nesse periodo um investimento anual de cerca de R$ 105 milhoes, atras apenas dos estados de Sao Paulo, Rio de Janeiro e Parana que investiram nessa area R$ 2,5 bilhoes, R$ 225 milhoes e R$ 219 milhoes, respectivamente. Professor de Fisica do Centro Federal de Educacao Tecnologica da Bahia (Cefet-BA), Elias Ramos de Souza, afirma que existe tradicao maior de investimentos nos estados do Sul e Sudeste do pais, contudo, proporcionalmente, os indicadores de tecnologia nos estados destas regioes superam indicadores economicos. O estado de Sao Paulo, por exemplo, tem um PIB que corresponde a aproximadamente um terco do PIB brasileiro, entretanto a sua presenca em depositos de patentes e no numero de empresas inovadoras estao acima de 40%. Por outro lado, nas demais regioes a defasagem entre a economia e o desenvolvimento tecnologico e notoria. O PIB baiano corresponde a quase 5% do nacional, mas os depositos de patentes estao um pouco acima de 1% e o numero de empresas inovadoras situa-se em aproximadamente 2%. Elias Ramos de Souza acredita que seja fundamental a superacao das desigualdades regionais no que se refere a investimentos em ciencia, tecnologia e inovacao, e que esta politica esteja claramente definida como prioridade pelo governo federal, considerando-se que tais investimentos podem levar a uma melhor distribuicao de riquezas e de melhoria da qualidade de vida das populacoes do norte, nordeste e centro-oeste brasileiros. Elias de Souza afirma que essa quarta colocacao em investimento de C&T diz respeito apenas a verba oriunda do governo do estado, refletindo basicamente um caminho de consolidacao das universidades estaduais, da Fapesb e da Secti. O orcamento da Secti, por exemplo, passou de cerca de R$ 3 milhoes em 2006 para mais de R$ 30 milhoes em 2007, entretanto a Bahia esta entre os estados que menos recebem recursos federais segundo as estatisticas do proprio MCT considerando-se o porte da economia baiana. Minas e Pernambuco, por exemplo, investem menos recursos do orcamento estadual em C&T do que a Bahia, porem captam mais recursos federais, completa. O Inovatec ja esta recebendo propostas das empresas interessadas no beneficio, atraves do encaminhamento de uma carta consulta disponivel no site da Secti, que deve conter informacoes basicas do projeto pretendido, para obtencao do pre-enquadramento nos objetivos e prioridades do programa.
Em sintonia com a demanda crescente de eventos e competicoes esportivas e o interesse cada vez maior dos telespectadores em noticias regionais e locais, a Rede Bahia de Televisao lancou em sua grade de programacao no dia 2 de julho de 2005 o Bahia Esporte. O programa que e exibido todos os sabados, depois do Jornal Hoje, aborda as principais competicoes esportivas do estado, levando para o telespectador as disputas, as modalidades esportivas mais diversas, o futebol, os esportes radicais e tambem o esporte amador. O programa, possui um grande destaque para a cidadania, no conteudo de algumas materias e possivel ver a relacao do esporte cidadao, e o interesse do programa em divulgar esse tipo de atividade.Com apresentacao ao vivo de Patricia Abreu, o Bahia Esporte mostra curiosidades do meio esportivo, alem de contar com a participacao do telespectador que pode sugerir pautas, enviar videos e votar em pesquisas pela internet. Materias sobre bastidores e treinamentos, personalidades, historias de dedicacao e amor ao esporte, atletas de todas as idades, os craques e seus clubes e muito mais entram na pauta deste programa. Com linguagem moderna e dinamica, o Bahia Esporte conta ainda com participacoes ao vivo de varios pontos do estado bem como transmissoes de provas e eventos das mais variadas modalidades. Na praia, no campo ou no ar, o Bahia Esporte mostra o que de melhor acontece no esporte baiano, e principalmente mostra as relacoes da midia e cidadania que nao sao muito vistas no meio da Televisao atual.Foram analisadas 4 edicoes do programa Bahia Esporte, os programas dos dias 12, 19, 26 de maio e a do dia 2 de junho de 2007. O programa e dividido em tres blocos que geralmente apresentam de duas a tres materias. Uma caracteristica marcante do programa sao aquelas que tratam da cidadania e da inclusao social, em todas as edicoes analisadas teve uma materia com esse teor, o que denota um objetivo nitido do programa.Na edicao do dia 12 de maio o programa fez uma homenagem ao ex-jogador da selecao olimpica de basquete, Gilson Trindade, primeiro atleta olimpico baiano. Foi abordado a sua trajetoria no esporte e ele falou de um projeto, no qual ele faz parte, para a construcao de centros olimpicos em diversos municipios baianos que levarao seu nome. Ja no dia 19 de maio, o Bahia Esporte falou e transmitiu algumas lutas do Torneio de boxe sub-17 promovido pelo pugilista baiano Acelino Popo Freitas em um ginasio do suburbio de Salvador. Nesses dois exemplos pecebe-se uma particularidade em comum.A midia se utiliza de duas personalidades que conseguiram adquirir notoriedade atraves do esporte e estes se utilizam dessas acoes altruistas para adquirir uma maior visibilidade. O caso de Popo e ainda mais sintomatico, no ginasio onde esta sendo realizada a competicao, as paredes estao repletas de posteres, ele atua como jurado, cronometra o tempo de cada round, alem de ser o produtor do evento, acaba por conseguinte aparecendo muito mais que os meninos que estao competindo, denotando muito mais uma estrategia de comunicacao do que uma acao voltada para a
visibilidade dos novos boxeadores. Esse tipo de atitude se aproxima muito mais do marketing social, que consiste numa gestao estrategica tendo em vista a imagem que se cria de pessoas e produtos no mapa cognitivo da audiencia, do que uma iniciativa do terceiro setor.Na edicao de 26 de maio, o Bahia Esporte cobriu o evento Esporte e Cidadania que ocorreu na cidade de Simoes Filho, no qual as criancas puderam participar e praticar 36 modalidades esportivas de graca, tendo contato com os mais variados esportes. Ja no dia 2 de junho, o programa falou sobre a Associacao Pestalozzi da Bahia que possui 150 alunos, todos eles, portadores de necessidades especiais. E uma escola especial, no qual os alunos estudam e fazem oficinas profissionalizantes e com a construcao da quadra, passaram a praticar basquete e ficaram em 4 lugar.Um grande problema do jornalismo cidadao que pode ser percebido foi a atomizacao e a descontextualizacao das noticias. Os eventos, os assuntos ganham e perdem sua visibilidade da mesma forma, geralmente nao ha o acompanhamento dos envolvidos nas materias ja divulgadas, tratando-se de cidadania, isso e um aspecto de suma importancia, para comprovar se de fato essas iniciativas estao dando os resultados esperados.Por se tratar de um programa televisivo, o Bahia Esporte tem como receptor modelo, pessoas de todas as faixas etarias e classes sociais, todavia a segmentacao da audiencia consiste na tematica esportiva e o interesse que as pessoas tem pelo esporte e principalmente, de que forma o programa aborda esse tema.As materias trazem consigo uma aura dramatica e senacional, que buscam prender o telespectador atraves da emocao, das atividades desenvolvidas como um ato heroico, de pessoas idoneas que se dedicam ao bem-estar dos outros. E claro que isso e possivel, no entanto, ao analisar de forma mais minunciosa as mensagens, percebe-se um discurso que visa a visibilidade midiatica e da composicao de uma boa imagem por parte da audiencias das personalidades envolvidas.O conceito de jornalismo cidadao precisa ser revisto. E claro pelos meios de comunicacao, mas principalmente pelos profissionais jornalisticos, analisando ate que ponto eles estao contribuindo com a cidadania e com os principios de sua atividade. Uma releitura da cidadania na midia, passa por uma modificacao das concepcoes vigentes por parte dos empresarios midiaticos e por conseguinte dos jornalista, mais cientes de sua funcao no que tange a cidadania
socializar com a comunidade e entre eles proprios.A professora Ivana Cabral e formada em Artes Cenicas na Universidade Federal da Bahia (UFBA) e trabalha juntamente com Valda na Oficina de Teatro com os jovens do CEEBA As professoras estimulam a leitura, imaginacao, criatividade e expressao corporal dos alunos, promovendo sempre a participacao deles, atraves de suas opinioes e percepcoes sobre os mais variados assuntos. Este e o segundo ano da Oficina de Teatro e, segundo Ivana, o teatro possibilita autonomia aos alunos especiais, fazendo com que eles construam sua percepcao de mundo desde a auto-expressao a auto-imagem, nessa sociedade que exclui muito. O teatro os fortalece, enquanto grupo, construindo o senso de coletivo. Ivana acredita que o teatro e a arte de descobrir e descobrir-se, de saber ter consciencia do que se pode e do que se tem direito.A MusicaTodos os formatos artisticos podem contribuir de alguma forma para o desenvolvimento de criancas e jovens, por trabalhar sempre com cognicao e imaginacao, acredita a professora Valda Bulhoes. Muitas escolas vem utilizando a musica nas salas de aula como um suporte para o aprendizado. Roberto Possidio e musico, produtor musical e ja foi professor de ingles do ensino fundamental. Ele afirma que a musica e uma ferramenta bastante valiosa na educacao, seja ela infantil ou adulta. Ela consegue abrir canais de percepcao, estimula a inteligencia e e tambem, um elemento de sociabilizacao, propondo o desenvolvimento de atividades em grupo, onde cada um vai encontrar o seu lugar e interagir harmoniosamente completa Possidio.No Centro de Educacao Especial da Bahia (CEEBA), as professoras Valda Bulhoes e Ivana Cabral, utilizam da musica como um suporte de aprendizagem. Elas inserem a musica na sala de aula constantemente, promovendo sempre debates entre os alunos a respeito das percepcoes e sentimentos que as musicas passam, analisando o conteudo. Ivana acredita que a musica e essencial no ambiente escolar porque ela une as linguagens, e contribui para que os alunos tenham uma maior capacidade de memorizacao. Na educacao especial, a musica como um suporte torna-se ainda mais necessario, devido a dificuldade de memorizacao que eles tem, ela ajuda demais, sobretudo aqui na Bahia, onde o povo e muito musical e a musica esta presente nas raizes de toda nossa cultura completa Ivana.O musico Roberto Possidio fala da relacao da educacao com a musicaDisponivel tambem no Educacao em Pauta
Gabriel; Juninho, Guill, Diego Alves e Sergio; Cabelo e Iury (Sandro / 2o tempo). Tecnico: Pericles Barreiros.Trabzon Nao divulgado.Gols (FENIX): Cabelo (1) e Iury (1)Gols (TRABZON): Igor (1) e Dandan (1)Cartao amarelo- Juninho e Gabriel (Fenix).Cartao vermelho- Nao houve.