Comumente nos deparamos com orientacoes medicas, para equilibrarmos nosso peso corporal. Um modo pratico, indicado por especialistas, diz respeito, em sempre, pararmos uma vez ou outra, e, verificarmos, se o seu peso esta saudavel, num nivel equilibrado, utilize a tecnica, comparativa, do IMC (Indice de Massa Corporal). Voce, deve, de maneira sintetica, calcular o seu IMC, conforme no quadro abaixo. Para calcular faca a seguinte operacao matematica indicada na fomula: OBSERVE A FORMULA: P (peso) IMC = _______________ A2 (altura x altura)Ou seja, para calcular o IMC, divida seu peso em quilos pelo quadrado da altura em metros. Se voce mede 1,65m e pesa 78Kg, por exemplo, multiplique:1,65 x 1,65 = 2,7225Em seguida, divida seu peso pelo resultado encontrado na primeira operacao:78 / 2,7225 = 28,65Verifique periodicamente, em que patamar seu indice corporal se enquadra na tabela abaixo. Ela norteia seu quadro nutricional. Tome uma atitude seria, procure mudar seus habitos alimentares, ele lhe trara bons beneficios! ACOMPANHE A TABELA,IMC (kg/m2)Estado NutricionalMenor que 18,5Voce esta com peso baixo18,5 a 24,99O seu peso esta adequado25 a 29,99Alerta: SobrepesoMaior que 30Alerta: Obesidade O uso de alimentos termogenicos ajudam a emagrecer. O processo funciona da seguinte maneira, ao comer alimentos termogenicos o organismo gasta mais energia para digeri-los eliminando assim mais gordura e substancias indesejadas do corpo. Para obter sucesso e preciso consumi-los diariamente, assim eles farao diferenca no seu peso, o ideal e mais sensato e voce fazer misturas criativas na hora de fazer seu prato, assim, ira come-los sem perceber, obtendo resultados positivos para seu corpo. Nao pense que parar de comer e a melhor forma para se obter um corpo perfeito e saudavel, a melhor forma de emagrecer e comer moderadamente. Porque comer demasiadamente, voce engorda e comer de menos nosso corpo fica fraco e suscetivel a contrair doencas, por isso uma boa alimentacao consiste em escolher os alimentos adequados para sua alimentacao. Por isso propomos alguns alimentos termogenicos, para voce emagrecer saudavelmente, experimente-os em seu prato.Pimenta vermelha ou pimentoes: comendo este tipo de alimento seu metabolismo aumenta em 20% eliminando 3g a 4g por dia, obtendo um grande progresso, procure usa-lo em saladas quentes e atraves do tempero em seus pratos. Gengibre: pode ser consumido pelo menos uma vez por dia cru, ou adicionado ralado nos alimentos, outra forma e voce faze-lo em chas ou batido no liquidificador com frutas variadas. Cha verde ou preto: o cha verde pode ser tomado em forma de cha, uma xicara antes das principais refeicoes, acelera seu metabolismo, reduz o acucar do seu corpo de forma espetacular. Alem disso, o cha verde possui propriedades naturais e terapeuticas, experimente! Canela: este tempero pode ser encontrado de varias formas e utilizado em forma de cha ou ate polvilhada em sopas, mingaus, vitaminas, saladas de frutas, tambem em cima de frutas picadas. A combinacao de canela, que ajudara voce perder peso com sucesso, deve ser ingerida apenas duas vezes por dia. Guarana em po: que pode ser encontrado e ingerido tambem em capsulas de 2g ou em po, otimo acelerador do metabolismo, por ser um produto natural, muito