thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
a crianca a respirar melhor para tranquilizar e aquietar, e ensina o valor do silencio para os momentos de estudo. Se o ruido interno e externo e muito, cria um circulo vicioso. No barulho ou no excesso de informacoes, a crianca se agita, se distrai com facilidade e a capacidade de concentracao fica reduzida, ela vai ficar chateada e irritada porque nao esta se concentrando, e entra na energia do ruido novamente e a agitacao aumenta. Com as aulas, a disciplina vai chegando naturalmente, ressalta. Criancas a partir de 5 anos ja podem praticar a atividade. Segundo Anna, com essa idade elas conseguem prestar atencao e desenvolvem o espirito de colaboracao para que o grupo todo aproveite a aula. As criancas gostam de fazer ioga, pois a maioria das posturas tem nome de animais e elementos da natureza, como gato, cachorro olhando para baixo, golfinho, coelho, jacare, borboleta, sapo, arvore, palmeira, ponte, balanco, montanha. Eles acham divertido se transformarem nas formas dos bichinhos e gostam tambem das historias, conta. Segundo a professora, as posturas sao adaptadas para as necessidades de cada idade. Anna explica que as postura de equilibrio, que ajudam a crianca a desenvolver concentracao, sao feitas de uma forma que os pequenos aproveitem a postura sem prejudicar ou sobrecarregar seu corpo infantil, que ainda esta em formacao. Os exercicios sao realizados de uma forma leve e descontraida, oferecendo oportunidades para que a crianca se conheca melhor no devido tempo e supere os desafios de cada dia, complementa.
e, consequentemente, vai emagrecer. Isso e um grande mito! O exercicio realizado nessas condicoes somente promove a elevacao da temperatura corporal e leva o praticante da atividade a um quadro de desidratacao, que acelera ainda mais o processo de fadiga. 4. O ideal e malhar todos os dias, sem intervalos durante a semanaO corpo precisa tato da atividade fisica quanto do descanso. A recuperacao e de extrema importancia para que os resultados sejam melhores, alem de evitar lesoes pelo esforco repetitivo. Isso nao quer dizer que nao se pode malhar todos os dias. O ideal e que um profissional de Educacao Fisica faca uma programacao que inclua trabalho muscular, cardiorrespiratorio e de alongamento. 5. Se voce parar de malhar, seus musculos viram gorduraEstes sao dois tecidos diferentes. Esta transformacao e impossivel. O que acontece, as vezes, e a perda muscular (causada pelo intervalo na atividade fisica) e o incremento na gordura (causado pelos excessos de alimentacao). As pessoas que deixam de praticar exercicios devem diminuir as calorias ingeridas. Se nao fizerem isso, engordam.Bom Treino!!
bracos o maximo que puder ate alcancar uma especie de regua, conhecida como tabua de Wells, na marca limite que ira testar a flexibilidade de seu corpo. Se estiver muito enferrujado, sao indicadas doses extras de aulas de alongamento, pilates e ioga que esticam os musculos. O teste tambem pode ser feito em pe, usando um banco no lugar da tabua.ErgoespirometriaE usada uma mascara, que abrange boca e nariz, para medir a quantidade de oxigenio que e absorvida pelo nosso organismo durante os exercicios fisicos e definir o limiar anaerobio (indice que demonstra a quantidade de acido latico nos musculos). "Quanto maior for a resistencia cardiorrespiratoria, melhor sera o desempenho do aluno em exercicios como andar, correr, pedalar e nadar, por exemplo", explica Valeria.Teste de eletrocardiografiaE indicado, principalmente, para pessoas com vida sedentaria, que estao acima do peso e que tem historico de doencas, como o diabetes e hipertensao, na familia. Executado por um cardiologista, o eletrocardiograma permite conhecer o esforco que o coracao consegue atingir, sem chegar a uma sobrecarga. A analise e fundamental para que o professor defina a intensidade dos exercicios e respeite os limites do aluno.Fonte educacaofisia.com.br
e, se nao for possivel cumprir na data marcada, que sejam reagendadas. Lembre-se, voce nao esta apenas ajudando a melhorar o seu computador, mas tambem a proteger as suas informacoes pessoais, diz a Microsoft.
Mude a forma de acesso a sua conta no Windows 8 utilizando a senha de imagem disponivel neste sistema operacional.Com o passar dos anos e com a ideia de que os computadores pessoais ja nao eram mais tao pessoais assim e a familia toda comecou a utilizar o mesmo computador em casa, a forma de acesso ao Windows tambem comecou a mudar.Com a possibilidade de cada usuario ter sua propria conta, com suas preferencias e dados privados, o acesso a estas informacoes se tornou bloqueada por senha.Atualmente vemos como este tipo de acesso evoluiu em diversos sistemas operacionais, onde digitar uma senha se tornou antiquado para muita gente. Em celulares e tablets, por exemplo, contas protegidas com sequencias de toques e desbloqueio por meio de reconhecimento facial ou digital sao algumas das novidades.No Windows 8, que e um sistema operacional feito tambem para tablets, e possivel criar uma conta utilizando imagens. Isso significa que voce sera capaz de desenhar formas, toque ou clique com gestos em certos pontos da foto criando um padrao pessoal.Esta e uma caracteristica que realmente foi projetada para dispositivos touchscreen em mente, mas nao impede que utilize o mouse para isso. Alias quem nao gosta de digitar senhas ou e mais lento neste aspecto, ira adorar esta ideia.Como habilito as senhas por imagem no Windows?1. Estando logado em sua conta, no Windows, aperte Win + i para que a barra Charms apareca. E em seguida clique na opcao Mudar configuracoes do computador.2. Nas opcoes de Configuracoes do PC, clique em Contas.3. Agora, clique em Opcoes de entrada e em seguida na opcao Senha com imagem, clique em Adicionar.4. Sera solicitada a verificacao da sua conta. Basta apenas digitar a sua senha atual. Agora voce devera selecionar a imagem base para a sua senha de gestos. Clique no botao Escolher imagem.5. Escolha a imagem em sua galeria e clique em Abrir.6. Posicione a imagem para que apareca da maneira desejada e confirme clicando em Usar esta imagem.7. Agora crie sua senha fazendo uma combinacao de circulos, linhas retas e toques em tres pontos da imagem. Depois basta confirmar novamente a combinacao para que a senha de imagem no Windows seja criada.Pronto! A partir de agora quando iniciar o computador voce tera que fazer a sequencia e combinacao que criou na imagem escolhida para assim poder acessar sua conta do Windows 8.Lembrando que este e apenas um meio alternativo de se criar e acessar sua conta no Windows 8 ou superior. Nao e nenhuma opcao extra de seguranca.Em dispositivos moveis ou telas touchscreen podera haver um problema com este tipo de senha. E que ao colocar o dedo na tela e fazer a sequencia na imagem, parte da oleosidade dos dedos poderao ficar impressos na tela dedurando para os mais espertinhos qual a senha de imagem utilizada em sua conta.Mas isso nao e motivo de preocupacao se voce utiliza muito a tela touch do seu dispositivo, fazendo com que as manchas iniciais usadas para acessar sua conta, desaparecam com outros gestos que for fazendo ao longo do uso no Windows
8.Como remover a senha de imagem do Windows?Se nao gostou da senha de imagem do Windows, remover a mesma e voltar ao estilo padrao de insercao de senhas e facil.1. Aperte Win + i e clique em "Mudar configuracoes do computador".2. Clique em "Contas" e depois em "Opcoes de entrada".3. Na parte onde diz Senha com imagem, clique na opcao "Remover".Pronto, agora ao reiniciar voce acessara sua conta utilizando a senha e o metodo padrao que utilizava anteriormente.
Na hora de salvar seus dados de eventuais problemas que podem ocorrer no proprio computador, pensamos apenas na seguranca, e nao, no valor que pode custar. Entao, que tal garantir a seguranca de seus arquivos sem colocar a mao no bolso? Confira a lista que criamos de sites que oferecem backup online e nao cobram nada por isso.Backup online (Foto: Divulgacao)SkyDriveEste servico, da Microsoft, e o que oferece maior capacidade de armazenamento com 25 GB livres. O SkyDrive ainda vem com os Office Web Apps, permitindo que o usuario crie e edite documentos, planilhas e apresentacoes. Ha tambem uma grande integracao do site com o Windows Phone e iOS.DropboxO Dropbox oferece 2 GB gratuitos para o usuario, mas se voce recomendar o servico e a outra pessoa instalar a ferramenta de sincronizacao no computador (seja ele um Mac OS X, PC ouLinux), ambos recebem 250 MB gratis.Este espaco extra tem limite de ate 8 GB extras, ou seja, se voce recomendar para todos seus amigos e eles instalarem pode usufruir de 10.2 GB livres, sem pagar por isso. O melhor diferencial do Dropbox e que o site instala uma pasta em seu computador e exatamente tudo que esta la, tambem se encontra na nuvem. Isso significa que para subir um arquivo para seu backup, basta copiar o arquivo para esta pasta e o site faz o resto.iCloudEste servico e exclusivo para aqueles que tem um iPhone, iPod Touch ou iPad e e atribuido a uma conta da Apple. Com ele voce tem 5 GB gratis para armazenar o que quiser no servidor da Apple, com a possibilidade de criar uma pasta no Mac OS X ou PC, da mesma forma que o Dropbox.Google DocsO Google Docs nao e somente um editor de textos, planilhas, formularios, desenhos e apresentacoes online. Ele tambem serve de servico de backup, mas com a menor capacidade de todos os listados: 1 GB gratis. Porem, na hora de aumentar o espaco e o que cobra menos, ja que por US$ 5 por ano voce tem 20 GB.Box.netPor ultimo temos o Box.net, que oferece 5 GB gratis para todos que se cadastrarem, mas ha planos para 25 GB, 50 GB, 1000 GB com planos para espaco ilimitado. Ha possibilidade de compartilhamento de arquivos e tambem acesso por apps para os principais smartphones. Aprenda alguns truques e funcoes para limpar os arquivos temporarios do Windows usando a ferramenta de Limpeza de Disco.Desde o Windows XP, o sistema operacional da Microsoft ja vem com um aplicativo relativamente util para limpeza de arquivos temporarios e desnecessarios.Essa limpeza e importante para que o sistema se mantenha agil na inicializacao, com mais espaco de armazenamento e ate livre de certos virus que se escondem em diretorios temporarios.Como utilizar a ferramenta de Limpeza de Disco do WindowsUtilizar a ferramenta de limpeza do Windows e muito facil e pratica. Basta apertar e manter pressionada a tecla do Windows (Win) e em seguida aperte R.Isso vai fazer a janela do Executar aparecer. Agora digite cleanmgr e clique em OK para poder abrir o aplicativo de Limpeza de
Disco do Windows.Se preferir, voce pode tambem abrir este mesmo aplicativo acessando o painel de controle ou menu iniciar do Windows e procurando por: limpeza disco.Quando o aplicativo abrir, marque todas as opcoes que sao:Arquivos de programas baixados;Arquivos de Internet Temporarios;Paginas da Web Offline;Lixeira;Arquivos de Log de Configuracao;Arquivos temporarios;Miniaturas;Arquivos do Relatorio de Erros do Windows.E clique em OK.Voce pode ampliar ainda mais a limpeza de arquivos desnecessarios do Windows clicando na opcao Limpar arquivos do sistema. Mas voce precisa ser um usuario administrador ou ter acesso a este tipo de conta.Assim podera excluir:Arquivos de Programas Baixados;Arquivos de Internet Temporarios;Paginas da Web Offline;Pacotes de drivers de dispositivo;Instalacoes anteriores do Windows;Lixeira;Arquivos de Log de Configuracao;Arquivos de despejo de memoria de erro do sistema;Arquivos temporarios;Arquivos de instalacao temporarios do Windows;Miniaturas;Limpeza do Windows Update;Windows Defender;Arquivos do Relatorio de Erros do Windows;Arquivos de log da atualizacao do Windows;Programas e recursos do Windows;Restauracao do sistema de Copias de Sombra.Por que a Limpeza de Disco do Windows nao exclui todos os arquivos temporarios?Por questao de seguranca o utilitario de Limpeza de Disco do Windows nao exclui os arquivos mais recentes criados no diretorio TEMP, que e o diretorio onde ficam os arquivos temporarios utilizados pelos programas conforme vamos utilizando-os.Isso acontece por que o a Limpeza de Disco esta configurada para apagar apenas arquivos e diretorios com 7 ou mais dias desde que foram criados para evitar que usuarios que deixam os computadores ligados por dias tenham problemas com certos aplicativos.Mas para a maioria das pessoas os arquivos temporarios mais recentes poderiam ficar no maximo 2 dias na pasta temporaria, ja que desligam e ligam o computador no outro dia.Voce pode alterar este valor modificando os registros da Limpeza de Disco do Windows para apagar arquivos mais recentes do HD ou SSD.
por apagar todos os dados do computador, a formatacao e, muitas vezes, a opcao mais acertada para solucionar problemas de lentidao. Porem, uma duvida atormenta constantemente os usuarios: e seguro realizar esse procedimento varias vezes? O TechTudo lista algumas dicas, vantagens e desvantagens desse metodo, confira.Quando formatar?Diferentemente do que muitos pensam, e ate mesmo recomendam, nem sempre quando o PC fica lento ele precisa ser formatado. Antes de partir para essa medida, e preciso ficar atento, pois, com o passar do tempo, e normal que a maquina fique mais lenta, seja pela quantidade de programas instalados, por causa de memoria cheia ou por descuido do usuario.O ideal e analisar a fundo as possiveis causas e entao decidir se a formatacao e realmente necessaria.PrevencaoPrevenir e melhor que formatar. Os sistemas operacionais oferecem ferramentas para ajudar a evitar erros, como a desfragmentacao e limpeza de disco. Desfragmentar o disco uma vez por semana, por exemplo, pode auxiliar na resolucao dos problemas lentidao do PC.A desfragmentacao agendada pode melhorar o desempenho do computador (Foto: Reproducao / Bruno Quevedo)O lado bomQuando a ultima opcao e mesmo apagar todos os dados da maquina, o que mais se busca e o aumento de velocidade. Nesse quesito nao ha discussao, a velocidade do PC aumenta consideravelmente.Os programas sao zerados e reorganizados. Depois de apagar tudo, a velocidade na inicializacao de utilitarios, antivirus e outros programas e notavelmente maior.Como tudo e apagado, a formatacao tambem acaba com aqueles programas dificeis de desinstalar que atrasam a vida do usuario, assim como barras de navegador e outros.Outra vantagem igualmente importante e ficar totalmente seguro. Com a formatacao, qualquer virus ou praga que estava escondida na maquina e excluida.Instalacao tudo do zero nos discos rigidos (Foto: Divulgacao/Seagate)O lado ruimSem duvida, a principal desvantagem em formatar o HD da maquina e a perda de dados. O indicado e sempre realizar o backup de dados importantes e, caso o usuario possua muita informacao, selecionar pode tomar um bom tempo, alem de exigir grande memoria para guardar tudo, que pode ser resolvida com ferramentas online.Se ter os programas mais rapidos por causa da formatacao e bom, precisar reinstalar e reconfigurar cada um deles novamente nao e. O tempo gasto com essa tarefa pode ser exaustivo para usuarios que gostam de praticidade.Um problema recorrente e quando a formatacao e feita por terceiros. Ha casos em que o trabalho e feito pela metade, como situacoes em que programas importantes para o funcionamento da placa grafica deixam de ser instalados, acarretando problemas futuros. Alem disso, o custo desse servico pode ser alto em alguns casos.BalancoDe maneira geral, formatar o PC traz mais vantagens do que desvantagens. O importante e avaliar se esse e mesmo o procedimento necessario para que a lentidao da maquina seja resolvida.
seguida clicar em Remover tudo e reinstalar o Windows.Coloque o disco ou USB de instalacao do Windows, caso seja solicitado e siga com os passos. Isso ira remover todos os seus arquivos, programas e configuracoes, portanto faca um backup antes de prosseguir e completar esta tarefa.E quando entao devo reinstalar o Windows?Nao existe um tempo certo de quando se deve reinstalar o Windows. Eu por exemplo, tenho o Windows 7 instalado em meu notebook ha tres anos e ele esta rapido e sem problemas, mesmo ja tendo pego virus e outros malwares cabeludos por descuido.A reinstalacao do Windows so e necessaria em casos como:O Windows continua lento mesmo apos ter feito todas as otimizacoes listadas neste artigo;Esta cheio de malwares e erros que voce nao esta conseguindo resolver;O a busca por problemas e o conserto do Windows esta tomando mais tempo do que uma instalacao do zero;Esta querendo atualizar o Windows para outra versao. Exemplo: Passar do Windows 7 para o Windows 8. Neste caso a formatacao e reinstalacao completa e o recomendado, em vez de fazer o upgrade utilizando a versao do Windows atual.
- Ponto de Cultura, professores ja no mercado de trabalho. Colocando na balanca - vivemos mais momentos felizes, o que e muito bom.Zandra Maria Teixeira, Rubens Goncalves Filho, Silvana Ratto, Viviane Medeiros, Helio Lorenzetti e todo pessoal da Fenix Contabilidade,Mesaque Mesquita, Regina Goncalves, Gilson Menezes, Eliete Menezes, Fatima Menezes, Wagner (Empresa Lara), Airton Germano, Fabio Zacharias, Maria Regina Ponce, Luzia de Bade, Laercio Soares, Sergio Lara, Stella Cabral, G.R.C.E.S Vila Nogueira,Rose Fabri, Vitoria Mendonca de Barros, Dinah Perry, Paula Miessa, Elizabeth Savarolli, Valmir Sevarolli, Leonardo de Oliveira Classe A Turismo, Emerson Guedes, Pedro Costa, Fernando Machado, Carla Lourenco Braga, Marcos Braga, Joanan Prates, Geraldo Aquino, IAV ( Instituto de Audio e Video - Marcelo Claret, Wania Freitas, Karin Correa, Henry Fabri, Augustos Oliveira, professora Larissa, Paulo Goulart Filho, Beto Manieri, Edson Arthur, Tania Rascassi, Beatriz Correa, Vanessa Nunes, Marilia Almeida, Pamella Lobo, Thielly Fernanda, Francisca Joice Nicolau, Monelli Cafe, Nathaly Paiva, Gabriela Santos, Viviane Alves.Amanda Goncalo, Jennifer Alves, Joice Amorim, Tamires Reis, Aynnek Nogueira, Laura Barbosa, Liliane Feitosa, Tabata Miranda, Carlos Mendes, Renan Splandium, Gloria dias, Derico Santana, Igor Augusto,Matheus Sevarolli, Daiana de Brito e Thais Alves.Marcelo Omine, Renato Paroni, Paulo Vinicius.Erinaldo Conrado, Juliana Ravelli, Paula Peixinho Sanchez, Marilia Costa.Alunos do 1o ao 8o ano.Ex- alunos.Pais, familiares e amigos.Meus agradecimentos.Luiza Gentile
Hoje sera realizado no teatro CLARA NUNES em Diadema a reapresentacao do espetaculoD@ANCA.COM , se voce esta interessado venha ate a Associacao Passo a Passo e garanta seu ingresso por apenas 7,00R$. voce vai perder essa ?A Passo a Passo se localiza na Rua Agostinho Barbalho ,332 1Andar -Vila Nogueira - Diadema-SPEsperamos por voce !!I E quem,disse que bailarinos nao faz festa junina?!!estamos aqui para comprovar . vamos ver as fotos dessa palhacada toda . Familia Buscape O Casorio Depois do Casorioa Noisvia Lembrando que essa foi uma pequena aula e ensaio de junina da Cia de Danca Passo a Passo , a Festinha da escola acontecera no dia 11/07/2013 alunas traga pacoca,bolo e etc .. No dia 29 de junho de 2013 as bailarinas Joice Amorim, Aynnek Nogueira, Tamires Reis e Liliane Feitosa conseguiram se profissionalizar no mundo da Danca. Elas passaram por uma banca de jurados pela qual foram avaliadas pelo desempenho tecnico e artistico.Esta banca e proporcionada pelo Sindicato de Profissionais da Danca presidido por Maria Pia Finocchio e conta com a presenca de varios nomes da Danca, avaliando os aspirantes a bailarinos e dancarinos para que estes adquira o DRT.O DRT e um registro profissional tirado na delegacia do trabalho para os profissionais que desejam se destacar,e passar a realizar grandes campanhas. Cada uma de nossas bailarinas apresentou um solo entre eles classicos e contemporaneo , e depois de algum dias ligaram para o sindicato o obterao a noticia de que duas receberam o DRT provisorio( Apenas por 1 Ano ) e outras duas o DRT Permanente.Passo A Passo Parabeniza as nossas novas profissionais !!! Aulas para iniciantes, ballet adulto e aulas masculinas!Venha fazer parte dessa familia! Dos dias 08 a 11 de Agosto, o estado de Sao Paulo recebeu umdos maiores eventos culturais do ano para os Pontos de Cultura. A TEIA SP 2013 foi umgrande Encontro que reuniu a diversidade cultural do Estado de SaoPaulo, com a participacao de aproximadamente 700 Pontos de Cultura conveniados com as Redes doMinC, a Rede Estadual e as Redes Municipais.Osobjetivos sao a troca de saberes e fazeres, reunindo representantes eintegrantes dos Pontos de Cultura em uma grande comunhao, alem dofortalecimento dos Marcos Legais do Programa Cultura Viva e das politicaspublicas de cultura, o fomento das redes de relacionamento e a articulacaoinstitucional entre os Pontos, sociedade e governos.Nesse sentido, a TEIA SP 2013 teve este desafio de mostrar paraa sociedade o resultado dos projetos do Programa Cultura Viva da DiversidadeCultural e da Arte Transformadora realizados nas 176 cidades do Estado de SaoPaulo, e qual a sua importancia de continuidade e expansao. A Passoa Passo teve o prazer de participar em tres momentos da Teia SP 2013, sendoeles o III Forum Estadual de Pontos de Cultura, sendo representados pelaarticuladora cultural Tamires Reis e a oficineira Marilia Costa, participamosda abertura oficial do evento, sendo um dos unicos 9 pontos de cultura,escolhidos entre diversos do Estado de Sao Paulo inteiro para mostrar um pedacode nosso trabalho a ministra da cultura Marta Suplicy e ainda sim, apresentamoso espetaculo da Passo a Passo Cia. de Danca
Eruditos no meio do Vale do Anhangabauno Boulevard Sao Joao.Foi umaexperiencia enriquecedora que proporcionou um intercambio cultural muito grandealem de uma forma de mostrarmos o nosso trabalho para os demais artistas de SaoPaulo e para o publico.A Passoa Passo agradece ao evento pelo convite.