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Gosto de tudo o que me faz sentir minha alma vibrando dentro de mim...Gosto de emocoes, mesmo que as vezes a angustia me invada e doa sentir.Gosto dos sorrisos que provoco, quando sou palhaca.Gosto das lagrimas que permito, quando sou psicologa.Gosto da sensacao de imaginar cenas quando leio... Gosto de cada personagem com suas personalidades tao fieis a realidade.Gosto de pessoas da vida real, e admiro-as em suas lutas.Gosto da sensibilidade exacerbada que, outrora, eu nao entendia. E sou sensibilidade pura. Da cabeca aos pes. Do inicio ao fim. Pura.Gosto de sentir o vento, a agua, o sol.Gosto de olhar o ceu, as flores, o nada.Gosto de pensar no impossivel, de sonhar utopias...Gosto de doce, gosto de salgado.Gosto de simplicidade.Dispenso holofotes, dispenso maquiagens. Nao quero parecer ser o que nao sou.Gosto do que e verdadeiro, honesto...Gosto de pessoas gentis, mas amo a empatia.Amo quem consegue pensar no outro apesar das crueldades que o outro lhe infligiu. Amo e admiro.Gosto de horas vagas (mas nao vazias) em que posso fazer aquilo que eu quiser.Gosto tambem das horas marcadas, aquelas em que ao mesmo tempo sei e nao sei o que esperar.Gosto de pontualidade, mas estou quase me permitindo atrasar (um dia eu chego la).Ja me permito o erro, a imperfeicao, mas ainda nao alcancei atrasos.Ser flexivel. Ser compreensiva. Ser congruente. Ser ridicula. Esquecer meus medos.Caminhos a percorrer, objetivos a conquistar. Ao mesmo tempo em que caminho, conquisto, e reconquisto, e continuo a caminhar. Sempre. Nao quero o inacabado, nem o pronto. Quero o movimento, a mudanca.Sou uma mistura, uma metamorfose. Sou instavel, flexivel e amo tudo o que me acompanha, apesar dos pesares. "(...) E que eu possa ao final ser agradecido pelo privilegio deter vivido para ajudar as pessoas a serem mais felizes.O privilegio de tantas vezes ter sido unico na vida de alguem que nao tinha com quem contar para dividir sua solidao, sua angustia, seus desejos.Alguem que sonhava ser mais feliz, e pode comigo descobrirque isso so comeca quando a gente consegue realmente se conhecer e se aceitar."Walmir MonteiroAssim como cada dia de pratica ao longo deste ano de estagios, a ultima semana esta sendo muito intensa, saboreada com um gostinho de saudade, angustia e expectativa.Neste ano, vi pessoas abrirem seus coracoes calejados, encararem seus medos mais profundos, jogando-se a busca de si mesmas, de sua felicidade... Privilegio! Nao ha palavra que descreva melhor o que sinto, e um verdadeiro privilegio saber que, mesmo que minimamente, pude, como psicologa, facilitar a vivencia de alguem, facilitar a descoberta do que e mais bonito dentro de cada um de nos...Hoje nao quero escrever bonito, quero apenas registrar meu amor por essa experiencia, minha admiracao pelas pessoas que encontrei, pela sua forca, pela sua coragem.O ser humano e, apesar de tudo, encantador. 6 de dezembro de 2016: o dia em que finalizei minha trajetoria como academica de Psicologia.Como observado pela minha orientadora, iniciei e encerrei essa caminhada na mesma sala... Cinco anos se passaram desde o inicio, cinco anos de aprendizagem e fortes emocoes.Cinco anos para chegar ao dia de hoje e sentir
que cumpri o meu dever, que dei o meu melhor e que isso e muito bom...E com muito orgulho que me lembro das palavras ditas na banca... Palavras que se misturam na lembranca em meio a emocao tao forte de ter o meu trabalho de 25 paginas lido tao sensivelmente por quem foi designado a me avaliar, alem do meu esforco, compromisso e dedicacao. O que fica e a emocao. Me emociona o fim de dessa fase com a qual muito sonhei, e tambem me emociona aquilo que esta por vir... E o que sera? Nao sei. Ninguem sabe. E o que sou agora? Nao sei, hei de me transformar nesse momento de terminos e inicios, e entao direi: sou psicologa, sou pessoa, sou palhaco. E serei tudo o que eu me propor a ser...Agradeco carinhosamente aqueles que estiveram comigo desde o inicio, aqueles que encontrei pelo caminho e se tornaram eternos, aqueles que sempre fizeram parte de mim. Minha familia, meus amigos, meu companheiro. Agradeco pelos seus esforcos, paciencia e confianca. Considero-me uma pessoa extremamente privilegiada por ter voces.Agradeco a sensibilidade da banca que avaliou, compreendeu e acolheu o meu trabalho (e a mim) desde a essencia. Isso foi muito singular. Voces sao excelentes!Um agradecimento especial a minha orientadora e as amigas que viveram tudo isso junto comigo. Jamais poderei expressar o quanto voces foram (e sao!!) importantes.
Crescer doi.Doi porque nao temos mais as pessoas que amamos ao nosso lado, cada um segue sua propria vida, seu proprio caminho... a distancia surge e transforma em simples lembranca o que antes era cotidiano.Doi porque temos que assumir responsabilidades, mesmo que nao queiramos, e temos que trabalhar, estudar, ser alguem. Atingir objetivos, conseguir aquela vaga tao almejada que no final das contas nem vai nos fazer feliz ou minimamente plenos.Doi porque a vida adulta nao e aquela maravilha que haviamos pensado, apesar da liberdade conquistada de nao ter mais que pedir permissao aos pais para qualquer coisa. Mas dai temos chefes e supervisores. Temos horario pra cumprir, pra chegar, pra sair. Temos relatorios pra entregar, metas a atingir. Temos uma agenda cheia de compromissos importantes, uma lista enorme de contas a pagar, e entao viramos escravos desse estilo de vida, e nao somos livres, como pensavamos.Aos finais de semana e horarios vagos doi ser crescido porque nem sempretemos disposicao para aproveitar o momento, porque as vezes nao conseguimos sequer tirar da cabeca os pensamentos relacionados a tudo aquilo que nos consome.Doi porque quando chegamos em casa temos um milhao de coisas pra fazer, e doi porque dificilmente fazemos algo exclusivamente para nos mesmos.Doi porque nos deixamos de lado, porque abdicamos daquilo que nos fazia sentir bem, do que faziamos por prazer, como ficar com os amigos ou descansar.Eu nao sou uma pessoa que tem uma visao negativa sobre a vida, muito pelo contrario, me considero realmente positiva, mas, as vezes, quando a gente tem lembrancas de alguns anos atras, com uma realidade tao diferente do que temos agora, a gente nao pode deixar de admitir que crescer doi bastante, e isso nao significa que a vida nao seja boa ou que nao valha a pena viver: vale!Bom mesmo e, apesar de todas as dores, encontrar forcas para continuar tentando, abracar uma causa, sorrir para um desconhecido. Porque, mesmo doendo, diariamente nos deparamos com motivos para seguir em frente... ou nao estariamos aqui."Quando eu era menino, os mais velhos perguntavam: o que voce quer ser quando crescer? Hoje nao perguntam mais. Se perguntassem, eu diria que quero ser menino." (Fernando Sabino) Moca, sinto um no na garganta cada vez que penso na tua partida, mas me doi o peito quando sei que voce vai ficar. Porque voce precisa, urgentemente, ser feliz... E nao sou egoista, mesmo que quisesse se-lo, mesmo que chore quando penso... Quero que voce seja feliz. Quero que seja livre. E isso significa ver os quilometros aumentando novamente, algo que nao pensei que teria de enfrentar outra vez. Se tudo der certo, centenas de quilometros crescerao entre nos.Mas me doi. Me doi nao ter tua companhia constante, tua presenca. Pode ser que demore, mas sei que vai acontecer, e quando acontecer vou sentir sua falta como se tivessem me roubado uma hora de cada dia. Vou olhar pros lugares e pensar em voce. As musicas me lembrarao voce, e tambem o silencio...Ja sei quanto demora para me acostumar com a ausencia, o tempo que leva para as lembrancas se
Por que fazemos o que fazemos?Tenho me questionado nos ultimos dias, atraves da leitura de Mario Sergio Cortella, cujo livro tem justamente o titulo desta postagem. O autor faz refletir sobre os sentidos, os significados e as motivacoes que nos levam a fazer o que fazemos... E a comum ignorancia geral sobre isso.Eu recomendo essa leitura e recomendo infinitas vezes esse questionamento. Por que? Porque acho triste quando, depois de decadas de vida e trabalho, as pessoas dao-se conta de que desperdicaram suas vidas com atividades que nao lhes fizeram felizes... Pessoas que destinaram suas vidas a atividades que podem ter-lhes proporcionado conforto e estabilidade financeira, mas que durante todo o tempo, nao foram felizes.Pessoas que sentem que carregam fardos pesadissimos em seus ombros, e que deixam de ver a vida com bons olhos. Pessoas que nao encontram a paz. Pessoas que se sentem frustradas consigo e com todos. De que vale o dinheiro? De que vale a estabilidade financeira?Nao vejo vantagem em destinar anos de vida ao acumulo de dinheiro e bens materiais, se uma parcela do que se ganha nao for investido na vivencia de momentos inesqueciveis, na busca pela felicidade.A vida e agora e e rara!! Nao podemos nos dar o luxo de poupar para viver depois, pois a cada dia o mundo nos mostra que o depois pode nao existir. No entanto, alem de viver, precisamos "sobreviver", ou seja, comer, vestir, o que requer gastos... O que requer que tenhamos uma fonte de renda que nos possibilite fazer isto e todo o resto (todo o resto, significa ser feliz!). E a necessidade de quase toda a populacao mundial surge como uma assombracao: e preciso trabalhar. Trabalhar como castigo, como fardo, como uma jornada dificil e dolorosa que deve ser percorrida para alcancar todo o resto.E tudo o que eu havia dito anteriormente sobre viver o agora, sobre ser feliz acima de qualquer coisa parece desaparecer. Como se nao fosse possivel trabalhar e ser feliz concomitantemente. Como se as duas coisas fossem absolutamente opostas. E por que tem de ser assim?O trabalho e visto como algo negativo e arduo pela maioria das pessoas, no entanto, dificilmente deixara de ser assim se nao encontrarmos sentidos, significados e motivacoes para o que fazemos. Se nao olharmos para dentro de nos mesmos e refletirmos sobre o porque de fazermos o que fazemos.Se nao gostamos do trabalho, reclamamos. Talvez encontremos outro emprego que, de inicio, nos satisfara, mas se nao houver um sentido pessoal, um significado, logo tudo ira por agua abaixo novamente.E preciso autoconhecimento para gostar realmente do que se faz. E preciso conhecer a si mesmo e compreender seus porques para ir em busca da felicidade. Aqui, ir em busca da felicidade nao significa abandonar as obrigacoes, mas sim compreender que isso existe e que nao ha como livrarmo-nos de tal, mas que a vida nao e so isso. A vida e muito mais do que viver com o botao "automatico" ligado. Precisamos saber por que fazemos o que fazemos, ou viveremos vidas sem sentido, sem graca, sem alegria... Mesmo que
tenhamos todo o dinheiro do mundo.Se eu pudesse desejar algo as pessoas do mundo, eu desejaria que encontrassem algo que amassem fazer, e que isso pudesse servir-lhes de trabalho, de modo que pudessem amar seu trabalho. Se isso nao fosse possivel, que pudessem pelo menos compreender o porque de estarem fazendo algo, que suas motivacoes fossem claras, de modo que nao perdessem o sentido de viver.Por ultimo, eu desejaria que as pessoas nunca deixassem de sonhar, de buscar algo que fizesse seus coracoes vibrarem, que lhes permitisse sentirem-se VIVAS todos os dias, e nao apenas nos finais de semana.Esse texto nao foi pensado pra ser post. Esse texto e resultado, como dito no inicio, da leitura do livro "Por que fazemos o que fazemos?", de Mario Sergio Cortella. Esse texto e resultado das minhas reflexoes e angustias, da minha busca constante por sentido em cada coisa que faco.
Nenhum ano foi tao esperado como 2016. Nenhum ano foi vivido tao intensamente como 2016. De todas as experiencias fica um sentimento de dever cumprido... Como se eu tivesse feito exatamente aquilo que devia fazer. Em 2016, mais do que nunca, segui meu coracao. A vida exigiu isso de mim e eu, como sou e me conheco, fui absolutamente incapaz de viver em discordancia com o que sinto. Sou expressao viva, o tempo inteiro.Em 2016 me presenteei com a oportunidade de rever amigos que ha anos nao via, de pisar novamente em lugares que eu conhecia e amava, mas que agora sao como lembrancas flutuantes conectadas a sentimentos intensos... Em um mundo que ja nao e o meu. Foi ai que a vida me mostrou que nao estou presa ao passado, como ja senti, mas que criei vinculos tao profundos que me permitiram, ao longo dos anos, ser quem eu sou... E so isso. E entao pude seguir.Em 2016 pude constatar a veracidade daquele ditado sobre coisas boas acontecerem justamente porque outras coisas que queriamos terem dado errado anteriormente. E foi exatamente assim... Uma porta que se fecha, outra porta que se abre. E assim as oportunidades foram surgindo e surgindo, e a medida que pude as abracei... Hoje, quando observo tudo o que me aconteceu, tenho a sensacao de que tudo esta em seu devido lugar, e tudo esta interligado ate os minimos detalhes.As coisas sao como tem que ser e nao poderiam ser diferentes.O ano de 2016 nao foi um mar de rosas, muito pelo contrario, foi cheio de turbulencias... Mas, acima disso, 2016 foi um presente, um privilegio, e sou imensamente feliz e grata pela minha natureza de viver tudo intensamente, pois sei que, desta forma, nao perdi absolutamente nada. Vivi tudo, tudo, tudinho. Meus estagios: o hospital, repleto de dor e sofrimento pelos quais fui dominada no inicio, ate compreender o que estava sentindo; o SAP, que sempre foi meu sonho e que se concretizou maravilhosamente e que trouxe gratidao sem fim; e o forum, que nunca foi pensado, mas que foi assumido e feito com seriedade e profissionalismo. Meu projeto lindo, o PalhaSorrisos, que me enche de alegria e emocoes o tempo inteiro... E as pessoas que entraram na minha vida a partir de tudo isso.Os amigos, distantes ou proximos, mas muito presentes, sempre me resgataram quando eu me senti perdida, quando nao sabia que rumo tomar... Amigos que nao conheciam a situacao que eu vivia, mas que conheciam tanto a mim que foram como farois que me nortearam de volta a mim mesma.Minha familia linda (meus pais, meus irmaos, meu companheiro) que sempre me apoiou, do inicio ao fim, em tudo que eu quis pra mim. Sempre acreditou. Sempre incentivou. Nunca limitou, nunca podou. Eu nao poderia escolher pessoas melhores para fazerem parte da minha vida.E por isso que sempre falo sobre o quanto sou uma pessoa privilegiada. A vida me presenteou com pessoas maravilhosas... Geograficamente falando, ha pessoas nos mais diversos lugares, mas nenhuma eu sinto distante. Todas eu sinto junto comigo. E me pergunto
sobre o que a vida quer me ensinar com essa distancia dolorosa, que leva pra longe quem eu amo, que me afasta do que eu sempre conheci? Ainda hei de descobrir e sei que entao tudo fara sentido. Nao que nao haja sentido agora... Ha e muito! Cada momento e cada dia e cheio de significado para mim. Cada acontecimento. Cada mudanca. Cada atraso, cada coisa que eu esqueco e tenho que voltar. Cada minuto vivido diferentemente do que foi planejado. Tudo esta interligado. Entao eu me esforco pra nao reclamar, pra ver o significado por tras de tudo, e compreender.Entrego. Confio. Aceito. Agradeco.Feliz 2017 a todos!!!Que o ano vindouro seja maravilhoso e repleto de experiencias emocionantes, como 2016 foi!
Uma mulher que guarda um grande segredo no bolso.Alguem conhece a Jeitosinha? Rssrsrs... Conheci a Jeitosinha atraves do meu na epoca namorado e agora marido, ele me dizia que tinha visto na internet uma historia muito legal sobre a "Jeitosinha" e que nunca mais ouviu falar dela e que gostaria muito que eu visse ou lesse a historia sobre sua historia!!! E no aniversario desse ano meu marido ganhou o livro da famosa "Jeitosinha" e o que aconteceu??? Fez um grupo no Whatsapp que e um sucesso entre amigos! Entao, vim trazer para voces essa historia muito engracada que tem um grande misterio... Ah, a historia e do Mauricio Ricardo!!!Espero que gostem!!! As paginas serao escaneadas, se ficarem um pouquinho tortas me perdoem!!!Pretendo postar um capitulo por dia!!!Entao vamos la ao primeiro capitulo!!!Primeiro Capitulo:Vamos ver no que vai dar!!!! Conheca os produtos da Mai Couture. Eles vem em folhinhas e dispensam o uso de pincelProvavelmente voce ja ouviu falar dos blushes da Mai Couture, mas sabia que a marca possui outros produtos, tipo base, bronzeador e iluminador? Detalhe: todos eles sao de papel! Os makes lembram aqueles lencinhos antioleosidade, sabe? A ideia e pegar folhinha por folhinha e pressionar no rosto (o video abaixo, por exemplo, mostra a aplicacao do blush). Para conseguir cores mais intensas, basta pressionar mais vezes na pele - nem precisa de pincel!Assista ao video: Mai CoutureSegundo a Mai Couture, os makes podem ser combinados com outros tipos de produto. O que voce achou da ideia? Parece legal para levar na bolsa ou numa viagem, ne? Fonte: capricho.abril.com.br 3o Capitulo O calcado criado pela empresa e formado por tres partes que sao encaixadas no final do processoVoce curte um sapato, compra um desenho 3D dele, imprime e usa. Parece legal, ne? Ok, a realidade ainda nao e assim tao simples, mas projetos neste sentido ja existem e eles comecam a ganhar forca. A empresa United Nude, por exemplo, fez uma parceria com a 3D Systems, fabricante de impressoras 3D compactas, e criou um projeto bem interessante em sua loja de Nova York. Trata-se de um espaco interativo com paineis para que os clientes escolham e encomendem o seu calcado.Por enquanto, existe um modelo unico, mas e possivel variar a cor. A peca e impressa em tres partes, que sao encaixadas e ganham o acabamento de uma sola de borracha (a imagem abaixo mostra tudo isso). Ah, nao rola pronta entrega, viu! O processo todo de impressao e montagem leva cerca de 40 horas! Cada par custa US$ 99. Carinho, ne? Mas ha muita gente comprando. Talvez pela curiosidade...Gostaram da ideia? Fonte: capricho.abril.com.br Eu sou suspeita para falar dos looks da Eliana, ela simplesmente arrasa sempre!Preto costuma ser a cor de quem quer acertar sem se arriscar, mas ele tambem pode ser perfeito para sofisticar um vestido ousado, como o que ELIANA usa no programa deste domingo (14). Ele tem essa caracteristica superforte do esportivo e da pegada de mergulho, que e uma grande tendencia do verao no Brasil. Tem uma ESTRUTURA DE BODYtransformada em vestido, principalmente pelos recortes,
explica o stylist Luis Fiod. Saiba mais sobre a producao:Eliana usa vestido ColcciE uma peca de moda que caracteriza a tendencia fortissima do esporte aquatico. ASENSUALIDADE e muito equilibrada por essa construcao inteligente, essa outra historia acontecendo. E sensual dentro de um bloco de tendencias, conta o profissional, frisando como destaque a suposta gola, quase uma frente unica.Colar GivenchyO acessorio, um COLAR (Givenchy), surge praticamente como parte da roupa. Ele faz um acabamento preciso onde termina o vestido, na gola, dando o arremate perfeito para esse pescoco.Sandalias GucciFiod lembra que a tendencia esportiva, por ter uma estrutura mais junta ao corpo, precisa ser usada com cuidado. O vestido nao e para todas por obrigar a ter uma forma de corpo perfeita, mas e bacana vermos essas tendencias em uma producao, porque temos agora muitas pecas que carregam essa estetica.Fonte: daquidali.com.br
E vamos para mais um capitulo da nossa novelinha! No dia 21 de setembro comemora-se o dia da arvore. Essa data foi escolhida em razao da chegada da primavera. Com a chegada da primavera podemos ver as cidades mais alegres, pois essas se enchem de flores de todas as cores.Muitos pensam que a arvore que simboliza o Brasil e o pau-brasil, em razao do nome, mas esse titulo cabe ao ipe-amarelo, uma das cores que representam o nosso pais. O pau-brasil encontra-se em extincao, pois foi muito contrabandeado por ser uma madeira de cor avermelhada e de aparencia nobre. Alem dessa, o jacaranda, o mogno e o pinheiro tambem se encontram nas mesmas condicoes de extincao.O homem precisa ter consciencia de que as plantas tambem sao seres vivos e que levam tempo para se desenvolverem. Uma arvore leva longos anos para ficar bem desenvolvida e algumas sao tao velhas que sao tombadas como patrimonio historico, devendo ser preservadas Capitulo 4 As cores levam nomes de pessoas importantes pra Lais: a mae e as avos. Os esmaltes sao mega pigmentados. A secagem e rapida e nao mancham!DULCE: Um dourado rose com efeito cromado. Fica lindo na unha! E super brilhoso e bem pigmentado.LAIS: Um rosa pink com fundo magenta lindissimo e de acabamento levemente fosco, tipo emborrachado.HELENA: Laranja super vibrante com fundo avermelhado.CRISTINA: Azul perolado.O preco e 6,00 cada! Sao lindos ne?Visite a fan page da Belissima Oiiiii e isso mesmo, pipoca fit!!! Ontem estava em uma reuniao de amigos e como sempre eu fico do lado do clube do Bolinha eu ouvi uma conversa do clube da Luluzinha que me chamou a atencao!!! Elas falavam de pipoca, e isso mesmo... A famosa Pipoca agora na versao Fit! Achei estranho eu ainda nao ter ouvido falar, entao hoje corri e pesquisei na Net, achei, e trouxe para mostrar para voces!Ela e a guloseima numero um para acompanhar o cineminha, uma tarde em casa, uma festa de crianca... E ultimamente anda pipocando tambem na internet. Trocadilhos a parte, a pipoca tem virado atracao entre mocas vidradas na forma fisica e nutricionistas que espalham dicas pelas redes sociais. As vantagens da pequenina crocante (que ganhou o sobrenome fit) sao diversas como as poucas calorias e as generosas fibras , e o que esta em voga no momento e a forma de prepara-la. Enquanto as versoes prontas para micro-ondas foram para o banco dos reus, surgem receitas para mante-la saudavel e, de quebra, incrementar o sabor.A acusacao contra a pipoca de micro-ondas e o alto teor de gordura na porcao (em torno de 10% em 25g do produto). Mesmo a light e rica em calorias (cerca de 120). A nutricionista Monica Dalmacio explica que o milho precisa de alta temperatura para estourar bem, e a gordura e um excelente auxiliar para fazer o calor subir rapidamente. Por isso, a industria capricha na sua quantidade. Numa forma bem menos gordurosa, o que vai acontecer e que talvez estourem menos milhos. Mas nao e melhor? indaga Monica. No proprio micro-ondas, voce pode usar um saco de pao para
fazer.Ela ensina o passo a passo: primeiro, e preciso jogar o milho numa xicara e mistura-lo a uma colher de oleo. Depois, despejar dentro do saco e fecha-lo amassando com as maos mesmo.A boa e velha panela no fogo tambem e muito bem-vinda. Basta ter cautela com a quantidade de oleo, que pode ser de uma colher de sopa misturada a mais tres ou quarto de agua. Uma xicara de milho, que rende bastante pipoca, tem 70 calorias conta Monica. E um excelente lanche para as criancas. Para os adultos, da para experimentar receitas gourmet, como as que levam azeite com alecrim e paprica.A nutricionista Gabriela Maia criou uma serie delas. Curry, ervas de provence e ate chocolate amargo sao algumas de suas sugestoes. O modo de fazer segue sempre a mesma formula: depois de deixar o oleo esquentar na panela, basta adicionar uma colherzinha do algo a mais e mexer um pouco antes de jogar o milho. No caso do chocolate, a dica e derreter uma barra de cem gramas, despejar por cima da pipoca pronta e misturar. Recomendo o oleo de coco, de canola e de milho diz Gabriela. A pipoca contem cinco vezes mais fibras do que a mesma quantidade de alface, por exemplo, e uma pesquisa recente ainda mostrou uma concentracao de polifenois, os famosos antioxidantes, maior do que em muitas frutas e vegetais.A nutricionista Cristina Martins arremata com mais um ponto positivo: o tipo de carboidrato da pipoca faz com que ela de energia de forma gradativa. Uma das melhores combinacoes e acrescentar oregano e sal do Himalia moido indica. Fica com menos calorias que muita barrinha de cereal.Fonte: ela.oglobo.globo.com