thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Minha prima Grazi elaborou o meu plano alimentar. Estou bem empolgada, de novo. Algumas adaptacoes de sempre e vamos la.Clicando amplia ;)A academia quarta.Hoje fui ao subway e inovei: churrasco por frango; pao parmesao com oregano por integral; queijo cheddar por suico; molho de queijo por molho de mostarda e mel. Proximo passo vai ser provar sem o molho.Pra vida. Tristeeee... 4 dias sem atividade fisica. Segunda apareceram outras "prioridades"; Terca precisei ficar com o filhote em casa, quando cheguei, vi que nao era bem assim; Quarta fui picada por um escorpiao (isso mesmo!!); Quinta ainda estou com as sequelas da picada, dois dedos da mao sentindo uns "choques" quando tocam em algo, quase dormentes; Por favor, que amanha eu esteja 100% e 100 desculpas. Em meio a essas molezas, uma boa noticia. Comecarei a tambem fazer natacao as tercas e quintas. Me organizarei para ir a academia fazer spinning as 6h da manha e a noite (18:30h) hora da natacao. Estou ansiosa, amo nadar e sei que vai ajudar muito.Vou visita-las digitando com uma mao so hahaha mas to doida pra saber das novis.Segue um link bem legal sobre esse assunto de organizar o tempo da academia e evitar furos. Como se organizar para fazer uma atividade fisica - Do blog Vida Organizada=* Dia 1o de Abril, desafio de Outono! ;) Semana 01. Saldo = -800g \o/ Sei que o resultado poderia ate ser melhor (vide foto do almoco engordiet de sabado logo abaixo). Mas estou fazendo tudo com calma, pra que eu volte a me acostumar e nao meta o pe na jaca de vez (e de novo!).Saldo de atividade fisica foi menor do que o esperado. A meta sao 6 dias na semana. Esta semana foram 4 dias! Mas vou melhorando isso.Que tal fotos? :DSeguem fotinhas de pratos da semana:Geralmente tomo vitamina a noite e pela manha tambem. Entao, nao tem muitas fotos dessas refeicoes porque e muito feio hahaha =/Vamos laAlmoco no self-service O Caicoense (e muita tentacao!) mas fui super educada :PSanduiche light de peito de peru defumado na Sanduicheria PaulistaSalada de Frango do Saladas Gourmet (almoco quase diario!)Salada de Peito de Peru defumado do Saladas GourmetAlmocinho no Self-Service da Padaria Pao PetropolisCreme de Legumes no jantar - Padaria MecattoUma vez por semana, la no trabalho, nos reunimos e almocamos todos juntos. Nesse dia o escolhido foi o Galetto's e cia. Enquanto a galera comeu frango assado mais alguns acompanhamentos bem nordestinos (leia-se pesados!) sobrou essa panqueca pra mim!Esse ta feio kkkkk Panqueca Light de ricota com brocolis do Galetto's e CiaJantar detox de domingo no Acai do Joca JuniorQuiche de espinafre com ricota no Dutti Cafe - saidinha com as amigas E olha o estragooooo (compensa eu dizer que nao comi arroz e deixei essa farofa? Nao ne? Muito descaramentooooo!! :PAlmoco engordiet de sabado! Picanha na chapa com batata-frita =/ no Hua Da LiA noite quero saber de voces :DBjs Ontem cheguei disposta na academia. Primeira coisa que fui fazer foi tentar novamente o simulador de escadas, 8 minutos, 315 degraus, velocidade 3.7 (nao sei o
que significa essa velocidade). Fiquei com o coracao saindo pela boca mas foi mais facil do que no dia anterior. Sai, hidratei, descansei 5 minutos e fui para o Transport. Descobri uma maravilha da maquina. Tem TV e melhor a cabo \o/. Era tudo que eu queria, me agarrei ao Transport assistindo Friends, quase nao queria mais sair do aparelho.Saldo: 8 minutos de simulador de escadas + 35 minutos de Transport + 20 minutos de Eliptico (nao eram a mesma coisa? mas a instrutora os diferenciou assim, nao sei qual o motivo) + 45 minutos de spinning level MONTANHA \o/.Pois bem, depois de ter ficado so o milho da pipoca, tomado bastante agua, chegado em casa e jantado super direitinho eu ja quero subir na balanca e ver -10kg hahahahahahahaSerio, claro que 10 e exagero, mas que tal 1kg? Ou meio? Bem, sei que nao e assim... mas e dificil segurar essa ansiedade, essa espera e esses dias que parecem que sao bem mais longos. Pelo menos a ansiedade nao me leva a comer, ate pelo contrario, fico louca pra nao comer (seiiii que nao pode e nao vou fazer isso).Pesquisando descobri que de modo geral, 1kg vai ser diminuido com o consumo de 7700 calorias. Ou seja, pra que eu possa emagrecer 1kg terei que ter um saldo de 7700 calorias gastas. Putz... pura matematica e muuuuita motivacao para esses aerobicos que agora sao tao divertidos!=*
Todas sabem que spinning e meu treino, meu esporte, minha vibe hahahaha e hoje o treino foi bombacao do verao. Consegui com uma carga moderada fazer um treino intervalado com progressao de 90RPM ate o pico de 120RPM. Me acabeeeeiiii! Mas foi tao bom. Na minha academia tem aproximadamente umas 5 aulas de spinning por dia mas sem duvida essa das tercas e quintas as 18:30 e a melhor. Dai que a natacao que estou loucamente querendo fazer e exatamenteeeee nesse mesmo horario. Tem outras aulas de spinning e eu posso fazer, mas ja estou com do de perder essas com essa professora tao motivadora =/Escolhas.Pra acabar o post, uma escorregada. Cafe da manha de rainha como tem que ser. Almoco direitinho, como tem que ser. Jantar as 17:30, antes do Spinning, porque eu estava morrendo de fome. Comi na lanchonete da academia que e muito boa, cheia de opcoes interessantes um sanduiche bem light com agua de coco. OK! Dai chego em casa disposta a fazer um suco. Toda dolorida, precisando lavar o cabelo, com sono, o que faco? TOMO UM NESCAU PRONTINHO :D 175 calorias por miseros 200ml. Foi pracaba! =/ Gordinhaaa safadaaa! Te ajeeeita! Hahahaha=*Sou a primeira a chegar. Marcar o lugar porque a aula lotaaaa!! :D To com preguica, sono, tudo misturado. Mas nao queria ficar sem passar aqui, ultima postagem foi quinta-feira e o combinado e nao abandonar o blog.Semana passada foi trash, com direito a imprevistos, incluindo picada de escorpiao. Tirei poucas fotos das comidinhas, nao fui nenhum dia a academia e isso foi meio tenso.Hoje ja recuperei o animo, o pique e ja fui fazer meu spinning e ainda deu tempo de fazer 16 minutos de transport.A melhor parte disso tudo foi que mesmo com a semana uo ainda perdi 700g desde a ultima pesagem. \o/ Ou seja1a Semana = -800g2a Semana = -700gAte agora = -1,5kg Uhuuuuu!!!Vamos agora as fotinhas que estou com os bracos doloridos. Nao tirei muitas mas mesmo assim tirei a principal: a gordice da semana. Almoco no Caicoense segunda-feiraAlmoco de terca, Delivery do Saladas Gourmet (Salada de Peito de Peru)Almoco de Quinta, delivery do PittsBurg (Salada PittsFile)Jantar engordiet de quinta no Miss BrownieJantar de domingo em casaJantar de domingo, salada de frutas no Acai do Joca Jr.Quarta fiquei de molho por causa da picada e sabado esqueci de fotografar! Ontem ainda teve pipoca e brigadeiro branco, ou seja, foi bencao demais 700g a menos hahaha=* Quem via minhas postagens anteriores sabe que eu sou a louca da balanca. Me peso todo santo dia, antes do xixi, depois do xixi (hahahahahah, que horror)! Dai que eu estava lindamente me pesando ontem e a balanca deu um resultado muito estranho (leia-se, um peso 3kg maior do que eu estava antes de comecar a dieta). Desci da balanca, afastei um pouco com o pe e subi novamente, mostrou um peso beeeem menor do que deveria estar. Desci novamente da balanca, trouxe para o meu quarto, subi novamente, mostrou o peso que deveria estar. Testei novamente, outro numero apareceu! AAAAhhhhhhhhh! Descobri um desnivel enorme
no meu banheiro, desnivel no meu quarto, minha casa e uma ladeira praticamente hahahah... Resolvi que nao vou me pesar mais nessa balanca. Para o bem da minha sanidade mental. Entao quero saber de voces, que nao se pesam em casa, onde se pesam? Usam sempre a mesma balanca? Quando se pesam na rua tentam seguir o mesmo horario, tiram a sandalia hahaha?Estou pensando em usar a balanca da academia. Fica no banheiro e eu poderia me pesar so com a malha, sem tenis, assim que chegar na academia, quando ainda nao tenho ingerido uns 2litros de agua e tentar me pesar assim so uma vez por semana (quem faz assim, me da dicas para seguuuurar a ansiedade!!!)! O que acham? Da certo assim?=*
Daqui a um ano, voce ira desejar ter comecado hoje!Ontem, zapeando pelos instafitness da vida... vi um que dizia: se inspire em fulana... que emagreceu 20kg em 1 ano. Deu um choque de realidade. Daqui a 1 ano, ou daqui a 20kg, estarei simplesmente com 11kg a menos do que quando comecei o blog pela primeira vez, ou ainda... daqui a 20kg estarei pesando a quantidade que perdi da outra vez que tentei. 2011... ahhh! Bate aquele arrependimento, sabe? 2011! Nao, eu nao deveria estar contando essa historia hj. Hj era pra ser um dia bem feliz... a pessoa ja tendo atingido a "meta", mantendo, criando novas metas. Porem, se lamentar nao emagrece. Nao estou voltando pra ca. Nao quero, esse "compromisso" por enquanto. Estou voltando pra eles. O combo perfeito. RA + AF. Que tudo de certo dessa vez. E se nao der... que sempre haja tempo pra tentar. Hoje me peguei pensando em duas coisas que me propus a iniciar ano passado e acabei furando. Primeiro, assim que estreei no trabalho novo, devido a distancia, me empolguei para aprender a dirigir. Fiz inscricao no DETRAN, fiz os testes iniciais e... nao me inscrevi na autoescola. No meio do processo as prioridades mudaram. Resolvi comprar um apartamento, adiei a possivel compra do carro e adiei a autoescola. A outra coisa foi a dieta... perdi peso em 2011, mantive ate marco de 2012 (ainda nao o ideal, mas nao voltei a engordar o que ja tinha perdido), desandei, retomei em 2012, segui o ritmo ate o inicio de 2013, engordei tudo de novo, muito alem do meu peso voltei pra academia em ABRIL de 2013 e nao mantive o ritmo. Parei em Agosto. Retomei em Dezembro e estou ate agora na ENROLACAO. Me enganando. Pensei nisso e realmente bateu o desespero. E se... eu tivesse feito tudo certo? Estaria hoje dirigindo e sem os perrengues de viver na dependencia de carona e ainda MAGRA, bem, pelo menos emagrecendo! Isso caiu como um pilar na minha cabeca!No Desafio das Estacoes essa semana a tarefa e fazer uma lista de vantagens de emagrecer. Nossa... minha lista e gigante. Nao me acostumo e nao vou me acostumar com esse corpo, apesar de que estou bem acomodada, ja que nao estou implantando uma mudanca definitiva. Mas vou fazer a minha lista:- Roupas (sempre elas!). Imagino que vou me sentir bem vestindo as coisas que eu gosto e que nao caem bem em mim.- Credibilidade. No meu caso, sinto, percebo e vejo a cara de reprovacao das pessoas por eu ter deixado as coisas desandarem. Sinto que elas nao estao acreditando que voltarei a ser magra um dia.- Saude. Vivo cansada, com dores, desestimulada e sei que isso e resultado de uma mudanca muito drastica no meu corpo. Nao devo ter sido projetada pra estar com um peso tao mais alto, porque meus pes doem e minha coluna ta um bagaco.- Autoestima - Estou diferente. Acho que e falta de confianca! Enfim... a minha semana? Comecou estranha... entrei na autoescola e as aulas sao a noite. Voltei
de ferias e trabalho muito longe. Passo os dias no trabalho fazendo visitas institucionais (inspecoes), na zona rural de municipios limitrofes da minha cidade. E cansativo. Segunda, terca e quarta foram tres desastres. Resolvi me organizar. Quinta e sexta bombei na dieta \o/ e me senti bem melhor. Fui fazer exame ontem e descobri que tenho que comer massa 3 dias antes do exame e pelo horario que fui, nao consegui fazer. Vou terca-feira. Namo sugeriu que eu reativasse meu blog. Bem... vamos ver!:) Lanchinhos!
Temos uma nova doll, o nome dela e Ivete Sangalo 2.Doll SuperStarIvete Maria Dias de Sangalo (Juazeiro, 27 de maio de 1972) e uma cantora e compositora brasileira. Alcancou sucesso ainda como vocalista da Banda Eva, vendendo mais de 3,78 milhoes de discos, e chegando a fazer cerca de trinta shows por mes. Em sua carreira solo, ja vendeu mais de 14 milhoes de copias e se transformou em um dos maiores Icones da musica brasileira.Fonte: Wikipedia.Teen Vogue StardollSua primeira fonte fashion, online. A nova coleccao da Rio chegou, a Rio Metal Head.Decepccao e o que eu posso dizer dessa coleccao.Sinceramente, esperava mais de uma coleccao da Rio. O Stardoll tratou a qualidade essa coleccao com brutalidade, ta certo que o tema em foco da roupas e o Metal, mais acho que esse tema subiu a cabeca deles, pois as roupas deveriam ser fina e elegante; como qualquer outra roupa da loja Rio - e nao brutas e duras como um Metal.Sera que era esse o resultado que o Stardoll queria nessa coleccao? Ou sera que eles queriam um resultado que exprimisse o tema principal da coleccao junto a um pouco de elegancia e delicadeza; como uma roupa qualquer da Rio?Teen Vogue StardollSua primeira fonte fashion, online. No dia 09 chegou dois novos pisos da Identi Tee no Plaza.Criativa e o que podemos dizer dessa nova coleccao.Para alguns essa nova coleccao da Identi Tee e brega, exagerada e etc. Mais para mim ela e uma coleccao bem criativa, com o tema em foco com os macacoes os itens ficaram estilo noite festa do pijama, alem de serem ousados com uma pitada de conforto e criativida, os 3 temas principais da loja Identi Tee.Teen Vogue StardollSua primeira fonte fashion, online. Temos uma nova doll, o nome dela e Sky Ferreira. Doll SuperStarSky Ferreira (Los Angeles, California, 8 de julho de 1992) e uma cantora, compositora e modelo norte-americana, descendente de portugueses. Sky esta atualmente trabalhando em seu primeiro album de estudio, que ja conta com tres singles lancados, com produtores e compositores como Bloodshy & Avant, Dallas Austin, Paul Epworth e Greg Kurstin.A jovem e uma das caras que publicitam a nova fragrancia da Calvin Klein, o CK One Shock.Fonte: Wikipedia.Teen Vogue StardollSua primeira fonte fashion, online. No dia 11 chegou dois novos pisos da Pretty n' Love no Plaza.A coleccao como o proprio Stardoll disse sao sofisticados e romanticos, ou seja uma mistura fashion junto ao novo tema da loja, o adoravel romantismo.Creio que o Stardoll tenha renovado a Pretty n' Love, ainda por cima com esse tema, pelo fato do mes que vem ter um feriado que e muio bem comemorado nos EUA, o Valentine day. Na semana dos namorados o Stardoll faz uma vasta promocao, para as pessoas comprarem mais na epoca e receberem um presente em troca, de acordo com o valor que vao comprando, igual ao Gift o Meter. Entao e obvio que o Stardoll ja esteja si preparando para esse dia, comecando e claro, pela loja mais romantica e doce do Plaza, a Pretty n' Love;Essa nova
coleccao da Pretty, alem de ter seu lado sofisticado e romantico como eu ja citei, tem seu tema inspirado no lave cake, na verdade nao sei bem o que o novo tema e a coleccao da Pretty n' Love tem a ver com isso, talvez o que chegue mais perto a esse tema seja a fofa mistura de cores. Bom essa mova coleccao e mais um exemplo, que mostra que o Stardoll esta comecando uma leve e lenta revolucao contra a qualidade das suas lojas no Plaza.Teen Vogue StardollSua primeira fonte fashion, online.
No dia 11 desse mes a Gucci saiu do Plaza.As roupas tambem nao si encontram mais na busca do Plaza.Teen Vogue StardollSua primeira fonte fashion, online. Temos uma nova doll, o nome dela e Ashley Benson.Doll SuperStarAshley Victoria Benson (Anaheim Hills, California, 18 de Dezembro de 1989) e uma atriz, modelo e dancarina estado-unidense.Fonte: Wikipedia. Teen Vogue StardollSua primeira fonte fashion, online. Temos uma nova doll, o nome dela e Shala Monroque. Doll SuperStarShala Monroque e um Editor, Socialite e icone de estilo. She is also an art enthusiast, and is currently dating Larry Gagosian, an Art Dealer. Ela tambem e uma entusiasta da arte, e esta atualmente namorando Larry Gagosian, um marchand. She resides in New York City, and can be seen front row at various fashion events and charity functions. Ela mora em New York City, e pode ser visto na primeira fila em varios eventos de moda e funcoes de caridade. She has a history of modeling, and was asked to participate as a model in the Haiti relif fund by her friend fellow model Naomi Cambell. Ela tem uma historia de modelagem, e foi convidado a participar como um modelo no Haiti relif fundo por sua amiga Naomi Cambell colega modelo. Her favorite fashion line is "Prada" and she isnt afraid of color. Sua linha de moda favorita e "Prada" e ela nao tem medo da cor. Her style is a blend of designers peices mixed with vintage classics. Seu estilo e uma mistura de designers peices misturado com classicos vintage. Her Accessores are usually modern in style with a silver or gold finish. Sua accessores geralmente sao de estilo moderno com um acabamento prata ou ouro. She has been featured in magazines such as "Vogue" and "Harpers Bazaar", and even various fashion related websites like Style.com.Shala is also a fashion blogger. Ela tem sido destaque em revistas como "Vogue" e "Harpers Bazaar", e ate mesmo sites de moda diversos relacionados como Style.com.Shala tambem e um blogueiro de moda. She is heavily photographed at fashion shows, and even art exhibits. Ela e muito fotografado em desfiles de moda e exposicoes de arte mesmo. Fonte: Wikifashion.Teen Vogue StardollSua primeira fonte fashion, online. Na semana passada tivemos mais uma supresa do Stardoll, com os novos moveis Basic Decor, agora no Plaza.Os moveis sao simples, e claro como o proprio nome da loja ja diz, mais nao ha motivos para nao comprar esse moveis e arrasar com eles na decor da sua suite.Comecando pelo primeiro motivo de levar toda a loja, temos o fato dos moveis serem todos por starcoins, perfeito para as integrantes que tao entrando agora ja poderem partirem logo pro nivel, decorando a suite.O segundo motivo, e que ainda por serem moveis os itens sao super estilosos. Sao cinco pisos na loja, cada um com os memso moveis mais so que com cores diferentes. Temos cores quentes a cores frias, ou seja a qualquer estacao do ano, vc pode estar mudando o seu sofa para um mais quente, no inverno, ou si vc preferir, manter o bom branco
na sua suite, em qualquer epoca do ano.E o terceito e ultimo motivo, e, que sao diversos moveis, para qualquer tipo de suite, de uma sala ate um quarto com um abajur ao lado da cama.Bom entao podemos concluir que a loja e muito boa. Teen Vogue StardollSua primeira fonte fashion, online.
Heey meninas !!!O Ultimo look que eu posto do evento de pll e da linda Troian Bellisario com um look glam perfeito para a balada de sabado. Ela investiu no look com vestido de paetes e jaqueta de couro otimo para a NOITE Vejam : Gostaram meninas do posts ? 3bjs* Heeey Meninaaas !!!!Quuue Saudades!!!!! Voltei de viagem , e nao achei wi-fi para fazer os post af's , como foi as feriais de junho ? as minhas foram demais, mais enfim o look que eu vou falar e o que a linda Demi Lovato usou no aeroporto ela optou para a tendencia saia longa e a transparente . Ela a postou no transparente na Camisa e na saia longa e no coturno pvejam o arraso dessa princess warrior Gostaram meninas muito linda ne ? Heeey meninas !!!!!!Nessa semana aconteceu um evento que uns dos meu prediletos que e o evento da alta custura onde apresentam vestidos de festa maravilhosos e exclusivos e as lindas das celebridades nao deixaram de participar. hoje vou fazer um post de 3 look do evento que eu amei : Comecando pela linda da Kristen Stewart foi a mais estilosa do evento uso a tendencia preto e branco para assistir o desfile da Chanel : Rihanna arrasou com o cardiga branco e muitos acessorios com sapato bicolor para o desfile da Chanel .Emma Roberts apostou no vestido branco assimetrico sandalias e clutch pratas para assistir o desfile da grife Giorgio Armani Arraso Total !Gostaram meninas ? 3bjs* Heeey Meninas !Ao Logo desta semana eu fiz post dos looks das linda liars que elas usaram no evento de divulgacao da 4 temporada de Pretty Little Liars e como eu amei os looks que ela usaram nesta data pensei em fazer esse posts enfim . O Look de hoje e da Sasha Pieterse ela optou pelo vestido tendencia preto&Branco mangas longas transparente e uma clutch transparente Vejam : Ela esta super fofa ne meninas ? 3bjs* Heey Meninas !!!!!!Para A DIVULGACAO nova ( 4 temporada ) etapa de Pretty Little Liars rolou um evento LA sobre a serie e tal , e as atrizes lindas da serie conferiu e arrasaram nos looks e principalmente a linda da Janel Parrish optou pelo couro com couro com jaqueta perfecto azul klein e legging Arraso veja : Nao se esqueca que a estreia da 4 temporada de PLL e Hoje (11/06) nos EUAobs : Tem muitos sites que transmitir a serie online . To muito ansiosa Heeey Meninas, tudo bem ? !!!!Desculpa fiquei um bom tempo sem postar no blog por causa das semana de prova e tal , amanha estarei viajando e acho que vou ficar sem post, mais se tiver wi-fi vai ser otimo.. se nao :s.Mais enfim hoje vim falar da linda Demi Lovato que foi pra audicoes de The x Factor em New Orleans e optou pelo vestidinho preto de golinha peep toe amarelo arraso vejam : gostaram do look da linda Demetria ? 3bjs* Heeey meninas !!Comecei ontem fazendo posts sobres os looks das linda liars de
Pretty Little Liars que usaram para divulgacao da estreia da 4 temporada que estreio ontem ( 11/06) e o look de hoje e da Shay Mitchell que eu ja deixei declarado aqui no blog que eu amo os looks dela e sao maravilhosos ela apostou no conjuntinho Blazer & Short de cintura alta optou pela blusa amarela, sapato clutch dourados Perfeita Veja : Gostaram ? 3bjss*
Make super facil um esfumado preto com verde,Delineado, e um batom rosa nude..Indicado para noite!Por Gabriela Santos Heeey meninas !!!!!Desculpem por nunca mais fazer posts estava com saudades , na semana passada ouve um desfie da Marca P&G em sao paulo eu vir no site e estava louca pra comentar com voces e as modelos lindas foram as famosas Marina Ruy Barbosa Mari Rios & Alessandra Ambrosio que arrasam nos vestidos sexy, decotados e muito lindos e fiquei encantada amando demaiss os vestido. Agora os looks desta tres lindas pra voces : Lindas elas estavam na mmeninas ?! E os vestidos muito lindos, espero que gostem 3bjs* Ola pessoal, mais uma vez aqui para mais uma aula, dessa vez vamos aprender a fazer download de musicas da Radio UOL de uma forma muito simples. Se voce gosta de ficar escutando musicas, aquele CD ou selecao bacana a gostaria de fazer o download das musicas para por em um CD ou no celular, aqui lhes trago a solucao. Bom, vamos a aula.Antes de comecarmos precisaremos de um unico programa, seria o aTube Catcher, programa leve, mas com muitas funcoes. Para fazer o download:Feito o download, instale-o normalmente, nao precisara de ativador pois ele e 100% gratuito. Abra-o.Primeiro precisaremos do link da musica, do CD ou da selecao musical, para isso vamos no site da Radio UOL, clicaremos no nome da Playlists ou do Album quando abrir a pagina com a lista de todas as musicas nao precisaremos fazer mais nada.Agora apenas copie o endereco da musica (botao direito do mouse em cima do nome dela e copiar), va ao programa aTube e na guia Normal mode cole o endereco da musica no campo URL:. Em Salvar para: voce selecione o local onde a musica sera salva e em Perfil de saida: voce deve selecionar o tipo e qualidade da musica, recomendo usar MP3 128 Kbps 32000 Hz (Medium Quality) como padrao para todas as musicas.Deixe habitado a opcao Habilitar Turbo Download *, e simplesmente clique em Baixar. Sera feito o download e a conversao automaticamente, apos o termino sera exibida uma pequena janela perguntando se deseja ouvi-la ou mostra-la na pasta, etc.Dai voce me pergunta: Tenho que fazer o download de uma por uma?Sim, infelizmente sim, mas tenho um modo mais facil de fazer isso, na guia Normal mode do programa voce so podera fazer o download de uma musica quando a anterior terminar. Entao va na aba Download list no programa, ali voce podera fazer varios downloads simultaneamente, ou seja, terminara mais rapido.Obs.: Deixe marcado a opcao Auto iniciar downloads, para iniciar automaticamente os downloads apos clicar em Baixar.Facil nao?Voce pode baixar quantas musicas quiser, sem limite de velocidade pela conexao RTMP (Real Time Messaging Protocol) que o programa faz, ou seja, transmissao Streaming em TCP. Resumindo, musicas em link direto para quem quiser. Video Aula Essa foi a nossa aula de hoje pessoal, qualquer duvida deixe seu comentario. Abraco queridos alunos e ate a proxima. Iawe galerinha, esse recado vai ser bem rapido, sabe porque nao estou postando mas semanalmente os