INDICE DE MASSA CORPORALO indice de massa corporal (IMC) e uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa esta no peso ideal, ou seja, Avalia a proporcionalidade entre o peso e altura corporal. O IMC e determinado pela divisao da massa do individuo pelo quadrado de sua altura, onde a massa corporal esta em quilogramas e a altura esta em metros.PESO CORPORAL:Nao fique preocupado se o peso corporal oscilar durante o dia: Apos ingerir alimentos ou liquidos o peso se eleva; ao transpirar ou realizar atividades fisicas o peso cai em funcao da perda de liquidos corporais.O peso ou massa corporal e formado por inumeros orgaos, tecidos e residuos, mas para melhor compreensao fica formalizado o seguinte: Peso corporal e a soma de: PESO MUSCULAR + PESO DE GORDURA + PESO OSSEO + PESO VISCERAL (RESIDUAL). IMC = PESO ALTURA2 EX. Um Jovem adulto de 23 anos, entrou na farmacia e subiu na balanca para verificar seu peso. Espantado ele ficou, quando viu que a maquina marcava 55 Kg. Sabendo que sua altura e 1,81 m, decidiu mudar seus habitos alimentares e se matricular na academia Point PARA GANHAR MASSA MUSCULAR. Fazendo o calculo do IMC descobrimos o motivo de seu espanto.IMC= 55/1,81 x 1,81 IMC= 55/3,27 IMC= 16,81 Kg/m2 De acordo com a tabela de classificacao este jovem esta no estado de Magreza.Tabela < 20 - Magreza 20 a 24,99 - Saudavel 25,0 29,99 - Peso em excesso 30,0 34,99 - Obesidade Grau I 35,0 39,99 - Obesidade Grau II (severa) 40,0 - Obesidade Grau III (morbida) VANTAGENS DE APLICACAO1. Rapida aplicacao e diagnostico do resultado.2. Utilizacao de materiais simples como: fita metrica, regua e balanca.DESVANTAGEM DE SUA APLICACAO Por nao levar em consideracao a composicao corporal, podemos fazer uma errada classificacao do que realmente o individuo representa. O IMC deve, portanto, ser aplicado em pessoas sedentarias o que demonstraria melhor confiabilidade. O IMC tambem nao e aplicavel para criancas, pois precisa de graficos especificos. Nao e aplicavel para idosos, para os quais se aplica classificacao diferenciada. Tambem nao se aplica com confiabilidade aem determinados grupos etnicos. A musculacao e hoje em dia um dos meios de prevenir doencas cronico-degenerativas e manter uma vida ativa. Exercicios de resistencia ajudam a modificar favoravelmente aComposicao corporal e proporcionar o aumento da massa muscular.Mas nem todas as pessoas terao a mesma facilidade para perder peso ou aumentar o volume muscular em funcao de suas caracteristicas fisicas (genetica). Como saber entao o tipo fisico de cada pessoa para identificar se existe facilidade ou nao para chegar ao objetivo estetico almejado?Segundo (MARINS, 2003) O somatotipo e uma tecnica de classificacao corporal. Sheldon, dividiu a estrutura fisica do ser humano em tres condicoes diferenciadas: Endomorfia (adiposidade), Mesomorfia (muscularidade) Ectomorfia (magreza) A partir do trabalho de Sheldon, Heath & Carter desenvolveram um modelo para avaliacao do somatotipo, que pode ser empregado tanto em homens quanto em mulheres. Serum educador por excelencia independe da formacao academica ou qualquer outra formacaoou ate mesmo de qualquer escolaridade. E uma qualidade nata originada na paixaopela transmissao de saberes, vida e vivencia;