thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Primeira leitura (Hebreus 12,1-4)Terca-Feira, 5 de Fevereiro de 2013Santa AguedaLeitura da Carta aos Hebreus.Irmaos, 1rodeados como estamos por tamanha multidao de testemunhas, deixemos de lado o que nos pesa e o pecado que nos envolve.Empenhemo-nos com perseveranca no combate que nos e proposto, 2com os olhos fixos em Jesus, que em nos comeca e completa a obra da fe. Em vista da alegria que lhe foi proposta, suportou a cruz, nao se importando com a infamia, e assentou-se a direita do trono de Deus.3Pensai pois naquele que enfrentou uma tal oposicao por parte dos pecadores, para que nao vos deixeis abater pelo desanimo. 4Vos ainda nao resististes ate o sangue na vossa luta contra o pecado.- Palavra do Senhor.- Gracas a Deus.Salmo (Salmos 21)Terca-Feira, 5 de Fevereiro de 2013Santa Agueda Todos aqueles que vos buscam, hao de louvar-vos, o Senhor. Todos aqueles que vos buscam, hao de louvar-vos, o Senhor. Sois meu louvor em meio a grande assembleia; cumpro meus votos ante aqueles que vos temem! Vossos pobres vao comer e saciar-se, e os que procuram o Senhor o louvarao. Seus coracoes tenham a vida para sempre! Lembrem-se disso os confins de toda a terra, para que voltem ao Senhor e se convertam, e se prostrem, adorando, diante dele todos os povos e as familias das nacoes. Somente a ele adorarao os poderosos, e os que voltam para o po o louvarao. Para ele ha de viver a minha alma, toda a minha descendencia ha de servi-lo; as futuras geracoes anunciara o poder e a justica do Senhor; ao povo novo que ha de vir, ela dira: Eis a obra que o Senhor realizou!Evangelho (Marcos 5,21-43)Terca-Feira, 5 de Fevereiro de 2013Santa Agueda O Senhor esteja convosco. Ele esta no meio de nos. Proclamacao do Evangelho de Jesus Cristo + segundo Marcos. Gloria a vos, Senhor.Naquele tempo, 21Jesus atravessou de novo, numa barca, para outra margem. Uma numerosa multidao se reuniu junto dele, e Jesus ficou na praia. 22Aproximou-se, entao, um dos chefes da sinagoga, chamado Jairo. Quando viu Jesus, caiu a seus pes, 23e pediu com insistencia: Minha filhinha esta nas ultimas. Vem e poe as maos sobre ela, para que ela sare e viva!24Jesus entao o acompanhou. Numerosa multidao o seguia e comprimia. 25Ora, achava-se ali uma mulher que, ha doze anos, estava com hemorragia; 26tinha sofrido nas maos de muitos medicos, gastou tudo o que possuia, e, em vez de melhorar, piorava cada vez mais.27Tendo ouvido falar de Jesus, aproximou-se dele por detras, no meio da multidao, e tocou na sua roupa. 28Ela pensava: Se eu ao menos tocar na roupa dele, ficarei curada. 29A hemorragia parou imediatamente, e a mulher sentiu dentro de si que estava curada da doenca. 30Jesus logo percebeu que uma forca tinha saido dele. E, voltando-se no meio da multidao, perguntou: Quem tocou na minha roupa? 31Os discipulos disseram: Estas vendo a multidao que te comprime e ainda perguntas: Quem me tocou?32Ele, porem, olhava ao redor para ver quem havia feito aquilo. 33A mulher, cheia de medo e tremendo, percebendo o que lhe havia acontecido,
veio e caiu aos pes de Jesus, e contou-lhe toda a verdade. 34Ele lhe disse: Filha, a tua fe te curou. Vai em paz e fica curada dessa doenca.35Ele estava ainda falando, quando chegaram alguns da casa do chefe da sinagoga, e disseram a Jairo : Tua filha morreu. Por que ainda incomodar o mestre? 36Jesus ouviu a noticia e disse ao chefe da sinagoga: Nao tenhas medo. Basta ter fe! 37E nao deixou que ninguem o acompanhasse, a nao ser Pedro, Tiago e seu irmao Joao. 38Quando chegaram a casa do chefe da sinagoga, Jesus viu a confusao e como estavam chorando e gritando.39Entao, ele entrou e disse: Por que essa confusao e esse choro? A crianca nao morreu, mas esta dormindo. 40Comecaram entao a cacoar dele. Mas, ele mandou que todos saissem, menos o pai e a mae da menina, e os tres discipulos que o acompanhavam. Depois entraram no quarto onde estava a crianca. 41Jesus pegou na mao da menina e disse: Talita cum que quer dizer: Menina, levanta-te! 42Ela levantou-se imediatamente e comecou a andar, pois tinha doze anos. E todos ficaram admirados. 43Ele recomendou com insistencia que ninguem ficasse sabendo daquilo. E mandou dar de comer a menina.- Palavra da Salvacao.- Gloria a vos, Senhor.
e o teu nome? O homem respondeu: Meu nome e Legiao, porque somos muitos. 10E pedia com insistencia para que Jesus nao o expulsasse da regiao.11Havia ai perto uma grande manada de porcos, pastando na montanha. 12O espirito impuro suplicou, entao: Manda-nos para os porcos, para que entremos neles. 13Jesus permitiu. Os espiritos impuros sairam do homem e entraram nos porcos. E toda a manada mais ou menos uns dois mil porcos atirou-se monte abaixo para dentro do mar, onde se afogou. 14Os homens que guardavam os porcos sairam correndo e espalharam a noticia na cidade e nos campos. E as pessoas foram ver o que havia acontecido. 15Elas foram ate Jesus e viram o endemoninhado sentado, vestido e no seu perfeito juizo, aquele mesmo que antes estava possuido por Legiao. E ficaram com medo. 16Os que tinham presenciado o fato explicaram-lhes o que havia acontecido com o endemoninhado e com os porcos. 17Entao comecaram a pedir que Jesus fosse embora da regiao deles.18Enquanto Jesus entrava de novo na barca, o homem que tinha sido endemoninhado pediu-lhe que o deixasse ficar com ele. 19Jesus, porem, nao permitiu. Entretanto, lhe disse: Vai para casa, para junto dos teus e anuncia-lhes tudo o que o Senhor, em sua misericordia, fez por ti. 20E o homem foi embora e comecou a pregar na Decapole tudo o que Jesus tinha feito por ele. E todos ficavam admirados.- Palavra da Salvacao.- Gloria a vos, Senhor.
Primeira leitura (Hebreus 12,18-19.21-24)Quinta-Feira, 7 de Fevereiro de 20134a Semana ComumLeitura da Carta aos Hebreus. Irmaos, 18vos nao vos aproximastes de uma realidade palpavel: fogo ardente e escuridao, trevas e tempestade, 19som da trombeta e voz poderosa, que os ouvintes suplicaram nao continuasse. 21Eles ficaram tao espantados com esse espetaculo, que Moises disse: Estou apavorado e com medo.22Mas vos vos aproximastes do monte Siao e da cidade do Deus vivo, a Jerusalem celeste; da reuniao festiva de milhoes de anjos; 23da assembleia dos primogenitos, cujos nomes estao escritos nos ceus; de Deus, o juiz de todos; dos espiritos dos justos, que chegaram a perfeicao; 24de Jesus, mediador da nova alianca, e da aspersao do sangue mais eloquente que o de Abel.- Palavra do Senhor.- Gracas a Deus.Salmo (Salmos 47)Quinta-Feira, 7 de Fevereiro de 20134a Semana Comum Recordamos, o Senhor, vossa bondade em meio ao vosso templo. Recordamos, o Senhor, vossa bondade em meio ao vosso templo. Grande e o Senhor e muito digno de louvores na cidade onde ele mora; seu Monte santo, esta colina encantadora, e a alegria do universo. Monte Siao, no extremo norte situado, es a mansao do grande Rei! Deus revelou-se em suas fortes cidadelas um refugio poderoso. Como ouvimos dos antigos, contemplamos: Deus habita esta cidade, a cidade do Senhor onipotente, que ele a guarde eternamente! Recordamos, Senhor Deus, vossa bondade em meio ao vosso templo; com vosso nome vai tambem vosso louvor aos confins de toda a terra.Evangelho (Marcos 6,7-13)Quinta-Feira, 7 de Fevereiro de 20134a Semana Comum O Senhor esteja convosco. Ele esta no meio de nos. Proclamacao do Evangelho de Jesus Cristo + segundo Marcos. Gloria a vos, Senhor.Naquele tempo, 7Jesus chamou os doze e comecou a envia-los dois a dois, dando-lhes poder sobre os espiritos impuros. 8Recomendou-lhes que nao levassem nada para o caminho, a nao ser um cajado; nem pao, nem sacola, nem dinheiro na cintura.9Mandou que andassem de sandalias e que nao levassem duas tunicas. 10E Jesus disse ainda: Quando entrardes numa casa, ficai ali ate vossa partida. 11Se em algum lugar nao vos receberem, nem quiserem vos escutar, quando sairdes, sacudi a poeira dos pes, como testemunho contra eles! 12Entao os doze partiram e pregaram que todos se convertessem. 13Expulsavam muitos demonios e curavam numerosos doentes, ungindo-os com oleo.- Palavra da Salvacao.- Gloria a vos, Senhor. Primeira leitura (Isaias 6,1-2a.3-8)Domingo, 10 de Fevereiro de 20135o Domingo do Tempo ComumLeitura do Livro do Profeta Isaias1No a:no da morte do rei Ozias, vi o Senhor sentado num trono de grande altura; o seu manto estendia-se pelo templo. 2aHavia serafins de pe a seu lado; cada um tinha seis asas. 3Eles exclamavam uns para os outros: Santo, santo, santo e o Senhor dos exercitos; toda a terra esta repleta de sua gloria. 4Ao clamor dessas vozes, comecaram a tremer as portas em seus gonzos e o templo encheu-se de fumaca.5Disse eu entao: Ai de mim, estou perdido! Sou apenas um homem de labios impuros, mas eu vi com meus olhos o rei, o Senhor dos exercitos.6Nisto, um dos serafins voou para mim, tendo na
mao uma brasa, que retirara do altar com uma tenaz, 7e tocou a minha boca, dizendo: Assim que isto tocou teus labios, desapareceu tua culpa, e teu pecado esta perdoado. - Palavra do Senhor.- Gracas a Deus.Salmo (Salmos 137)Domingo, 10 de Fevereiro de 20135o Domingo do Tempo Comum Vou cantar-vos, ante os anjos, o Senhor,/ e ante o vosso templo vou prostrar-me. Vou cantar-vos, ante os anjos, o Senhor,/ e ante o vosso templo vou prostrar-me. O Senhor, de coracao eu vos dou gracas,/ porque ouvistes as palavras dos meus labios!/ Perante os vossos anjos vou cantar-vos/ e ante o vosso templo vou prostrar-me. Eu agradeco vosso amor, vossa verdade,/ porque fizestes muito mais que prometestes;/ naquele dia em que gritei, vos me escutastes/ e aumentastes o vigor da minha alma. Os reis de toda a terra hao de louvar-vos,/ quando ouvirem, o Senhor, vossa promessa./ Hao de cantar vossos caminhos e dirao:/ Como a gloria do Senhor e grandiosa! Estendereis o vosso braco em meu auxilio/ e havereis de me salvar com vossa destra./ Contemplai em mim a obra comecada;/ o Senhor, vossa bondade e para sempre!/ Eu vos peco: nao deixeis inacabada/ esta obra que fizeram vossas maos! 8Ouvi a voz do Senhor, que dizia: Quem enviarei? Quem ira por nos? Eu respondi: Aqui estou! Envia-me. Segunda leitura (1o Corintios 15,3-8.11)Domingo, 10 de Fevereiro de 20135o Domingo do Tempo ComumLeitura da Primeira Carta de Sao Paulo aos Corintios: Irmaos: 3O que vos transmiti, em primeiro lugar, foi aquilo que eu mesmo tinha recebido, a saber: que Cristo morreu por nossos pecados, segundo as Escrituras; 4que foi sepultado; que, ao terceiro dia, ressuscitou, segundo as Escrituras; 5e que apareceu a Cefas e, depois, aos Doze.6Mais tarde, apareceu a mais de quinhentos irmaos, de uma vez. Destes, a maioria ainda vive e alguns ja morreram. 7Depois, apareceu a Tiago e, depois, apareceu aos apostolos todos juntos. 8Por ultimo, apareceu tambem a mim, como a um abortivo.11E isso, em resumo, o que eu e eles temos pregado e e isso o que crestes.- Palavra do Senhor.- Gracas a Deus.Evangelho (Lucas 5,1-11)Domingo, 10 de Fevereiro de 20135o Domingo do Tempo Comum O Senhor esteja convosco. Ele esta no meio de nos. PROCLAMACAO do Evangelho de Jesus Cristo + segundo Lucas. Gloria a vos, Senhor.Naquele tempo, 1Jesus estava na margem do lago de Genesare, e a multidao apertava-se ao seu redor para ouvir a palavra de Deus.2Jesus viu duas barcas paradas na margem do lago. Os pescadores haviam desembarcado e lavavam as redes.3Subindo numa das barcas, que era de Simao, pediu que se afastasse um pouco da margem. Depois sentou-se e, da barca, ensinava as multidoes.4Quando acabou de falar, disse a Simao: Avanca para aguas mais profundas, e lancai vossas redes para a pesca.5Simao respondeu: Mestre, nos trabalhamos a noite inteira e nada pescamos. Mas, em atencao a tua palavra, vou lancar as redes.6Assim fizeram, e apanharam tamanha quantidade de peixes que as redes se rompiam.7Entao fizeram sinal aos companheiros da outra barca, para que viessem ajuda-los. Eles vieram, e encheram as duas barcas, a
ponto de quase afundarem.8Ao ver aquilo, Simao Pedro atirou-se aos pes de Jesus, dizendo: Senhor, afasta-te de mim, porque sou um pecador!9E que o espanto se apoderara de Simao e de todos os seus companheiros, por causa da pesca que acabavam de fazer.10Tiago e Joao, filhos de Zebedeu, que eram socios de Simao, tambem ficaram espantados. Jesus, porem, disse a Simao: Nao tenhas medo! De hoje em diante tu seras pescador de homens.11Entao levaram as barcas para a margem, deixaram tudo e seguiram a Jesus.- Palavra da Salvacao.- Gloria a vos, Senhor.
Primeira leitura (Hebreus 13,1-8)Sabado, 9 de Fevereiro de 20134a Semana ComumLeitura da Carta aos Hebreus.Irmaos, 15por meio de Jesus, oferecamos a Deus um perene sacrificio de louvor; isto e, o fruto dos labios que celebram o seu nome. 16Nao vos esquecais das boas acoes e da comunhao, pois estes sao os sacrificios que agradam a Deus.17Obedecei aos vossos lideres e segui suas orientacoes, porque eles cuidam de vos como quem ha de prestar contas. Que possam faze-lo com alegria, e nao com queixas, que nao seriam coisa boa para vos.20O Deus da paz, que fez subir dentre os mortos aquele que se tornou, pelo sangue de uma alianca eterna, o grande pastor das ovelhas, nosso Senhor Jesus, 21vos torne aptos a todo bem, para fazerdes a sua vontade; que ele realize em nos o que lhe e agradavel, por Jesus Cristo, ao qual seja dada a gloria pelos seculos dos seculos. Amem!- Palavra do Senhor.- Gracas a Deus.Salmo (Salmos 26)Sabado, 9 de Fevereiro de 20134a Semana Comum O Senhor e o pastor que me conduz, nao me falta coisa alguma. O Senhor e o pastor que me conduz, nao me falta coisa alguma. O Senhor e o pastor que me conduz; nao me falta coisa alguma. Pelos prados e campinas verdejantes ele me leva a descansar. Para as aguas repousantes me encaminha, e restaura as minhas forcas. Ele me guia no caminho mais seguro, pela honra do seu nome. Mesmo que eu passe pelo vale tenebroso, nenhum mal eu temerei. Estais comigo com bastao e com cajado, eles me dao a seguranca! Preparais a minha frente uma mesa, bem a vista do inimigo; com oleo vos ungis minha cabeca, e o meu calice transborda. Felicidade e todo bem hao de seguir-me, por toda a minha vida; e, na casa do Senhor, habitarei pelos tempos infinitos.Evangelho (Marcos 6,14-29)Sabado, 9 de Fevereiro de 20134a Semana Comum O Senhor esteja convosco. Ele esta no meio de nos. Proclamacao do Evangelho de Jesus Cristo + segundo Marcos. Gloria a vos, Senhor.Naquele tempo, 30os apostolos reuniram-se com Jesus e contaram tudo o que haviam feito e ensinado. 31Ele lhes disse: Vinde sozinhos para um lugar deserto e descansai um pouco. Havia, de fato, tanta gente chegando e saindo que nao tinham tempo nem para comer. 32Entao foram sozinhos, de barco, para um lugar deserto e afastado. 33Muitos os viram partir e reconheceram que eram eles. Saindo de todas as cidades, correram a pe, e chegaram la antes deles.34Ao desembarcar, Jesus viu uma numerosa multidao e teve compaixao, porque eram como ovelhas sem pastor. Comecou, pois, a ensinar-lhes muitas coisas.- Palavra da Salvacao.- Gloria a vos, Senhor. Primeira leitura (Hebreus 13,1-8)Sexta-Feira, 8 de Fevereiro de 20134a Semana ComumLeitura da Carta aos Hebreus.Irmaos, 1perseverai no amor fraterno. 2Nao esquecais a hospitalidade; pois, gracas a ela, alguns hospedaram anjos, sem o perceber. 3Lembrai-vos dos prisioneiros, como se estivesseis presos com eles, e dos que sao maltratados, pois tambem vos tendes um corpo! 4O matrimonio seja honrado por todos e o leito conjugal, sem mancha; porque Deus julgara os imorais e
adulteros.5Que o amor ao dinheiro nao inspire a vossa conduta. Contentai-vos com o que tendes, porque ele proprio disse: Eu nunca te deixarei, jamais te abandonarei. 6De modo que podemos dizer, com ousadia: O Senhor e meu auxilio, jamais temerei; que podera fazer-me o homem? 7Lembrai-vos de vossos dirigentes, que vos pregaram a palavra de Deus, e considerando o fim de sua vida, imitai-lhes a fe. 8Jesus Cristo e o mesmo, ontem e hoje e por toda a eternidade.- Palavra do Senhor.- Gracas a Deus.Salmo (Salmos 26)Sexta-Feira, 8 de Fevereiro de 20134a Semana Comum O Senhor e minha luz e salvacao! O Senhor e minha luz e salvacao! O Senhor e minha luz e salvacao; de quem eu terei medo? O Senhor e a Protecao da minha vida; perante quem eu tremerei? Se contra mim um exercito se armar, nao temera meu coracao; se contra mim uma batalha estourar, mesmo assim confiarei. Pois um abrigo me dara sob o seu teto nos dias da desgraca; no interior de sua tenda ha de esconder-me e proteger-me sobre a rocha. Senhor, e vossa face que eu procuro; nao me escondais a vossa face! Nao afasteis em vossa ira o vosso servo, sois vos o meu auxilio! Nao me esquecais nem me deixeis abandonado.Evangelho (Marcos 6,14-29)Sexta-Feira, 8 de Fevereiro de 20134a Semana Comum O Senhor esteja convosco. Ele esta no meio de nos. Proclamacao do Evangelho de Jesus Cristo + segundo Marcos. Gloria a vos, Senhor.Naquele tempo, 14o rei Herodes ouviu falar de Jesus, cujo nome se tinha tornado muito conhecido. Alguns diziam: Joao Batista ressuscitou dos mortos. Por isso os poderes agem nesse homem. 15Outros diziam: E Elias. Outros ainda diziam: E um profeta como um dos profetas.16Ouvindo isto, Herodes disse: Ele e Joao Batista. Eu mandei cortar a cabeca dele, mas ele ressuscitou! 17Herodes tinha mandado prender Joao, e coloca-lo acorrentado na prisao. Fez isso por causa de Herodiades, mulher do seu irmao Filipe, com quem se tinha casado.18Joao dizia a Herodes: Nao te e permitido ficar com a mulher do teu irmao. 19Por isso Herodiades o odiava e queria mata-lo, mas nao podia. 20Com efeito, Herodes tinha medo de Joao, pois sabia que ele era justo e santo, e por isso o protegia. Gostava de ouvi-lo, embora ficasse embaracado quando o escutava.21Finalmente, chegou o dia oportuno. Era o aniversario de Herodes, e ele fez um grande banquete para os grandes da corte, os oficiais e os cidadaos importantes da Galileia. 22A filha de Herodiades entrou e dancou, agradando a Herodes e seus convidados. Entao o rei disse a moca: Pede-me o que quiseres e eu te darei. 23E lhe jurou dizendo: Eu te darei qualquer coisa que me pedires, ainda que seja a metade do meu reino.24Ela saiu e perguntou a mae: Que vou pedir? A mae respondeu: A cabeca de Joao Batista. 25E, voltando depressa para junto do rei, pediu: Quero que me des agora, num prato, a cabeca de Joao Batista.26O rei ficou muito triste, mas nao pode recusar. Ele tinha feito o juramento diante dos convidados. 27Imediatamente, o rei
mandou que um soldado fosse buscar a cabeca de Joao. O soldado saiu, degolou-o na prisao, 28trouxe a cabeca num prato e a deu a moca. Ela a entregou a sua mae. 29Ao saberem disso, os discipulos de Joao foram la, levaram o cadaver e o sepultaram.- Palavra da Salvacao.- Gloria a vos, Senhor.
Por Ana Maria Madeira Publicado em 27/10/2010Dois americanos parecem ter encontrado a formula para viver ate 20 anos mais sem recorrer a tratamentos absurdos. No livro Diminua Sua Idade (editora Best Seller), o medico Frederic J. Vagnini e o jornalista Dave Bunnell apresentam habitos que aumentam em decadas a longevidade - com justificativas cientificamente comprovadas. As principais recomendacoes dos americanos sao: comer mais fibras, fugir do acucar, cortar gorduras saturadas, dormir bem, fazer mais sexo e sorrir mais. No Brasil, a expectativa de vida e de 72 anos. No entanto, poucos sao os que sonham viver somente ate esta idade. Fomos conversar com um time de especialistas para entender como essas simples mudancas sao capazes de garantir que voce chegue a velhice com uma vida e saude mais plenas. Coma mais fibrasAs fibras fazem bem para o bom funcionamento do intestino. E verdade, mas elas nao servem apenas para isso. "Fibras desempenham uma serie de funcoes importantes, como auxiliar a assimilacao de outros nutrientes, reduzir o mau colesterol (LDL), prevenir doencas e ate evitar o mau halito", explica a nutricionista Daniela Jobst.E para atingir bons niveis de fibras nao sao necessarios grandes esforcos, pois elas sao encontradas em alimentos que ingerimos comumente. A quantidade ideal de ingestao gira em torno de 25 a 30 gramas por dia e e importante nao exagerar, como explica a nutricionista Daniela Jobst. "O estomago se adapta ao 'efeito esponja' das fibras e acaba se dilatando. Se a pessoa ultrapassa essa quantidade, precisara comer mais do que antes para se sentir saciada". Alem disso, e importante ingeris as fibras com um pouco de liquido, pois a seco sua ingestao e mais dificil.Varios alimentos do dia a dia possuem fibras: cereais (farelos), hortalicas, frutas (com cascas), leguminosas, verduras, trigo, cereais integrais (arroz, pao, torrada), aveia, cevada, bagaco de frutas citricas, maca, goiaba, castanha, nozes, ervilha e leguminosas em geral.Uma das frutas com mais fibras na composicao e a goiaba com casca, que tem 5 gramas por cada unidade media. Uma porcao de 40g de cereal matinal integral tem 12g de fibras, enquanto meia unidade de abacate tem pouco mais de 7g de fibras - mas tome cuidado com a escolha do cereal, pois muitos contem acucar e com a grande quantidade de acucares e gorduras do abacate.Uma colher de sopa de aveia possui 1,5g de fibra, assim como uma banana media - otima combinacao, nao? E quem gosta do feijao, vale saber que ele possui 2g de fibra para cada 40g, enquanto a mesma quantidade de lentilha (que pode ser uma boa substituta) possui um pouco mais de 5g, assim como o mamao papaia, velho e bom companheiro de quem sofre de prisao de ventre. Fuja do acucarDe acordo com a dermatologista Marcella Delcourt, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, depois da preocupacao com radicais livres e raios UV, o alvo para combater o envelhecimento e diminuir o acucar. Isso porque ele libera um processo que liga moleculas de glicose maleficas as moleculas de proteina saudaveis."A glicacao ocorre quando uma molecula de acucar em excesso, por aumento da ingestao
excessos dessas gorduras no organismo - sem contar que a gordura saturada e inimiga numero um do emagrecimento. Para prevenir tudo isso, restrinja o consumo diario desse nutriente a, no maximo, 7% das calorias totais da sua dieta. Fazer mais sexo Aqui cabe uma ressalva: priorize a qualidade, em vez da quantidade. O sexo, quando em uma frequencia que atrapalha a rotina da pessoa, pode ser um sintoma da compulsao por sexo. Mas, nos dias atuais, o que vem acontecendo com muita gente e deixar o sexo de lado, por conta da falta de tempo e do estresse do dia a dia, que detonam a libido. Segundo o ginecologista Neucenir Gallani, o sexo e importante para a saude fisica e emocional, pois o orgasmo libera substancias como as endorfinas, que atuam no sistema nervoso. "Elas diminuem a sensibilidade a dor, relaxando a musculatura e melhorando o humor", afirma.Estabelecer uma quantidade normal de desejo sexual nao e algo satisfatorio, pois cada um lida com a propria libido de forma diferente - e ao longo da vida ela costuma oscilar e ate se modificar por completo. "No entanto, quando ha insatisfacao pessoal, ha algo de errado provavelmente", de acordo com o sexologo Paulo Bonanca. Sorrir maisManter uma fisionomia pacifica e essencial para a boa convivencia, afinal a expressao "cara de poucos amigos" nao surgiu a toa: quem vive de cara feia, afasta todos ao redor.E sorrir vale ate para ajudar a manter aquela linda historia de amor. Um estudo realizado pela Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, identificou que pessoas que sorriem de forma sincera e verdadeira tem mais chances de manter o casamento. Isso porque a sinceridade do sorriso revela a atitude da pessoa diante da vida. "Sabemos tambem que a falta de senso de humor, ou uma vida acompanhada de impaciencia, raiva e atitudes hostis, estao associados a um maior risco de desenvolver pressao alta, piorar o controle dos niveis de glicose e ainda aumentar o risco de doenca isquemica do coracao e de morte", de acordo com o neurologista de Unifesp Ricardo Teixeira. fonte: Minha Vida
renovar as energias e sentir-se bem.Fonte: http://www.harmonya.com.br/bemestar.asp?id=9Dica: inclua alem do SAIS DE BANHO bolinhas de gude, apoie os pes levemente em cima das bolinhas faca movimentos circulares para que massageie a sola dos pes.