Amanha 03/09, pretendo comecar uma nova fase na minha vida,,,,que alias ja deveria ter comecado desde o comeco do meu diagnostico...mas que so venho adiando, adiando e adiando... serao pequenas mudancas mas que ira trazer beneficios imensuraveis para mim... Eu prometo a mim mesmo que amnha 03/09/2012...irei comecar a modificar habitos que levarei para o resto da minha vida;1o Caminhada matinal...2o Reeducacao alimentar....3o Abster-se do alcool, assim como fiz com o refrigerante.....*** e o mais importante: dia 05/09/2012 - Consulta infecto e Nutri... **** hoje tive pos graduacao o dia inteiro...e agora to indo pra aula de danca de salao......by..by,,,by.... Eliminei 500 gramas....67.5....COMECEI BEM...SOROPOSITIVO E ATIVIDADE FISICACom avaliacao e acompanhamento medico, a prescricao, por um profissional de Nutricao, de uma dieta que vise a compensar e preparar o organismo para a pratica de atividades fisicas mais intensas e o planejamento de um programa criterioso de exercicios fisicos, por um Profissional de Educacao Fisica, o portador de HIV/AIDS so tem a ganhar, nao apenas em termos objetivos de melhoria do estado geral de saude, como tambem em aspectos subjetivos de qualidade de vida e integracao social, explica Pimentel.Os exercicios fisicos indicados para os portadores de HIV/AIDS, de modo geral, sao os aerobicos e de resistencia muscular localizada. Por este motivo, a Musculacao e considerada a modalidade mais recomendada para os portadores da sindrome, ate mesmo pela propria facilidade de monitoramento das condicoes gerais do praticante. Devem ser associados tambem exercicios de alongamento e flexibilidade, bem como exercicios que objetivem o incremento do equilibrio e da percepcao e inteligencia cinestesicas, explica o Profissional.No que tange a desportos em geral, deve-se apenas evitar a pratica de esportes que possam mais facilmente provocar lesoes, cortes e traumatismos, pois qualquer acidente e sempre arriscado para o soropositivo. De todo modo, desde que se observem as devidas medidas de seguranca e que sejam respeitadas as limitacoes relativas a intensidade e a duracao das sessoes de treinamento, nao ha esportes contra-indicados para os soropositivos, a excecao do Boxe, devido a grande possibilidade de sangramentos e ao constante contato fisico dos lutadores, conclui o Diretor Executivo do CREF7/DF-GO-TO.Apenas a titulo de observacao, lembramos que os linfocitos sao um importante grupo de celulas em nosso sistema imunologico e se dividem em duas categorias: os linfocitos B e os linfocitos T.Os linfocitos B protegem o corpo contra os microbios, fabricando substancias chamadas anticorpos, que vao colar-se ao microbio, impedindo-o de agir. Entre os linfocitos, ha os chamados de T4 (tambem chamados CD4), que sao os responsaveis por alertar o sistema imunologico que e necessario se defender. Sem estarem avisados pelos linfocitos T4, os linfocitos B nao funcionam. O virus HIV ataca justamente os linfocitos T4 (CD4). Dai porque o aumento da producao de tais celulas, advinda da pratica de exercicios fisicos e de suma importancia para o soropositivo.Objetivos (Fisicos):Ganho de forca muscular: A infeccao pelo virus do HIV pode levar a perda de forca e resistencia muscular, alem de afetar as funcoes neuromusculares, gerando inclusive problemas de perda de equilibrio, o que pode ser combatido atraves de um trabalho especifico de exercicios