thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
na cama do nosso mestre maior-JC- Tem uma serie de coisas na nossa casa- eu posso falar assim, por ter chegado muito antes- alias, nao e so por ter chegado, mas por ter persistido. Quantas ja foram? E eu estou e continuarei aqui- coisas que esperam por nos para serem modificadas, que dizem respeito a nos, por mais incrivel que pareca, mas e assim que percebo quando comeco a mexer nas coisas de seu pai. Confesso que minha vontade e fazer desse espaco um local intocavel, sagrado, como um ninho onde se guarda tesouro, capaz de ser visitado somente por poucos, de preferencia por nos dois. Querido, tenho a sensacao de que mesmo voce na praca, longe de mim, nos estaremos juntos, ate que a outra estacao nos separe se for forte ou capaz.Beijos,Amapa, 24.06. O Tempo Nao Para 22.06.11 aniversario do nosso encontro. Fiz mil planos. Imaginei que passariamos esse dia juntos. La, voce precisou viajar. Eu por outro lado, decidi tambem ir para aquelas bandas de la, de modo que acabei te encontrando, mesmo que nao fosse mais 22.06., porem, 23, 24, 25, acabamos ficando muito proximo, nao tao proximo como eu gostaria, mas como o destino entendeu que deveriamos ficar, e eu por respeitar o destino, compreendi mesmo que muito triste a situacao a nos imposta. Amor veja a coincidencia das nossas vidas: Ha 14 anos, quando nos descobrimos, vivi os momentos que eu imaginava serem os mais dificeis da minha existencia: O conflito existencial que surgiu em nossas vidas depois daquela noite de 22.06. Hoje, vivo exatamente, ou melhor, vivo um drama pior, do que aquele vivido em 97. Quando digo maior, e por conta do sentimento que me mantem ligada a voce e pelas situacoes que o destino me pregou. O que fazer? Como fazer? Sera que podemos e/ou devemos fazer algo? Precisamos continuar esperando? Precisamos continuar dando tempo ao tempo? Darei, daremos....
Nao sei fazer jogo social. Ate saberia, mas nao me interessa, tenho preguica. Ela, louca de amor por ele, nao o reconheceu. Ele havia deixado de ser ele: transformara-se em simbolo sem face nem corpo da paixao e da loucura dela. Nao era mais ele: ela amava alguem que nao existia mais, objetivamente. Existia somente dentro dela. Fico pensando as vezes como deve ser bom ligar e dizer aconteceu algo terrivel, sinto que nao vou suportar e ouvir senta e me espera, to indo agora te ver. (Ou o contrario, "aconteceu algo incrivel..."espera, estou indo comemorar com vc x.x) Existe uma diferenca entre o grande amor e o amor certo... Ter alguem e escolha, escolher permanecer junto uma decisao; e exige compromisso, entrega, honestidade e dedicacao. Amor e nao enjoar de amar!! Rostinho bonito envelhece, maquiagem sai com agua, pele bonita enrruga, cabelo lindo fica branco, corpo definido cai, mas o carater fica. Portanto, nao se prenda a mim, nao se limite, nao pare de olhar para fora, para os outros. Daqui a pouco vai ser muito tarde, eu sei que e assim porque eu sinto isso. Transe bastante, o maximo que voce puder. Fechar-se nao esta com nada, e as pessoas sao sempre o que de melhor existe. (Caio Fernando Abreu. Carta a Vera Antoun) O importante, o irreversivel, o definitivo, o claro nessa historia toda e que eu gosto muito de ti. Muito mesmo. Nao adoro nem venero, mas gosto na medida sadia e humana em que uma pessoa pode gostar de outra, O resto e detalhe. Mulher nao desiste, se cansa. A gente tem essa coisa de ir ate o fim, esgotar todas as possibilidades, pagar pra ver. A gente paga mesmo. Paga caro, com juros e ate parcelado. Mas nao tem preco sair de cabeca erguida, sem culpa, sem 'e se' ! A gente completa o percurso e as vezes fica ate andando em circulos, mas quando a gente muda de caminho, meu amigo, e fim de jogo pra voce. (Tati Bernardi.) "A pessoa que Te Ama e a unica que vai conseguir ver a dor nos teus olhos.. Enquanto todos os outros vao acreditar no teu sorriso." Quero fluir: as coisas passando eu quero e passar com elas. Tudo passa, e vc tb vai passar...preciso deixar vc ir, assim como vc precisa me deixar ir tb... Fiz essas Tags para a Lembrancinha da Pijamada da minha filha.Cada amiguinha recebeu uma bonequinha dessas, uma diferente da outra!!Alias uma mais linda q a outra!!Vai ai umas fotinhos... (ainda nao manejo bem minha maquina, mas quebra o galho)...Minhas gatinhas...sobrinha Amanda e filhota Laura.A Cestinha com as bonequinhas... Olha que lindo esse quadrinho que fiz especialmente para o Pietro. Demorei mais voltei....Essa Caderneta eu fiz para o Dia do Pastor.Meus aluninhos fizeram dedicatorias e presenteamos nosso querido Pastor.Essa eu fiz para um encontro de casais da minha igreja...essa foi um teste, devagar vou melhorando... Estes foram meus primeiros trabalhos em feltro q fiz, tirei os moldes de uma revista!! Na verdade ja faz mais de um ano, mas resolvi postar para
q vejam as minhas experiencias!!!Este e um alfineteiro...Este e um chaveiro...fiz pra Copa do Mundo!!!Este, eu amei...fica lindo como arranjo de vaso, da pra fazer mais um ou dois dependendo do tamanho do vaso...Este pode ser alfineteiro, e tambem, lembrancinha de aniversario...As ideias tirei da Revista Feltro da Editora Minuano...
Blog da Quiz: Desafio Sorteio Dia dos Namorados Coca-Cola + Meli...: Ninguem aqui quer ver alguem apertado para presentear o/a amado/a, muito menos a Quiz ! O que nos queremos sao dedos calejados de tanto com... Estas canecas dei no Dia das Maes na minha classe de escola sabatina !!! Lindo louvor, que me deixa masi perto de Deus!Espero q todos quanto oucam tambem cheguem mais perto do nosso Salvador!! ALERTA AOS PAIS Alem de gostar de Video Game, eu gosto de jogos online do Orkut, como Poker, Buraco, Mini Fazenda, Cafe Mania, entre esses jogos, tem um que chama Goodgame Farmer, que me preocupa.Esse jogo e uma fazenda no qual voce tem que plantar e colher como as outras, mais essa tem um detalhe onde voce pode clicar em ir ao mercado para contratar trabalhos ou pedir emprego, tipo uma sala de bate papo com avatar de meninos e meninas, notei que na parte da manha e mais frequentado por criancas que dizem ter de 8 a 16 anos. O que me assuntou foi que alguns ficam pedindo para namorar, fiquei entao observando, o estranho e que entra alguem que demostra certa preferencia por idade, geralmente o avatar, tanto de menina como de menino quer namorar so criancas de 08 ou 12 anos, e tambem alguns desses avatar de menina ficam se insinuando com palavras eroticas atraindo assim alguns meninos, outro avatar diz que esta dando uma festa (imaginaria)em sua fazenda e convida apenas criancas de 8 a 12 anos , pois nestas fazendas, eles terao mais privacidade Por isso o meu alerta aos pais, as vezes um jogo tao inocente pode estar escondendo um grande perigo, pois ninguem sabe quem esta por traz deste avatar.Em poucos segundos que fiquei nesta parte do jogo, consegui capturar essas imagens:(clique na imagem para aumentar) Fiz esse enfeite de porta para minha amiga Vivi, mamae do Nicolas!!! Os ataques de panico sao crises de angustia, quando nao se encontrou o significante sintomatico. Sem a construcao significante protetora, a angustia escancara. De forma distinta, numa outra manifestacao de angustia, a fobia, ha uma determinada expectativa angustiada, pois ha construcao significante que limita e localiza a angustia.Depressao e angustia sao afetos e nao sintomas. O afeto depressivo engloba a tristeza + inibicao, seguindo a orientacao de Freud - ha uma inibicao geral caracteristica dos estados depressivos. Tomar a depressao como sintoma e acatar a hipotese bioquimica trazida pela psiquiatria atual, que dispensa a responsabilidade do sujeito.Tal hipotese tambem se faz presente em relacao a angustia que e vista, na atualidade, como transtorno em duas versoes: transtorno de ansiedade e de panico. Para a psicanalise e afeto, sinal do real, que sinaliza no corpo, nas manifestacoes tais quais: taquicardia, falta de ar, vertigens... Se para a medicina isso se caracteriza num quadro sintomatico, nao e por ai que a psicanalise se orienta. De acordo com Freud, e Lacan ratifica, sintoma e uma formacao do Ics.Lacan (1962-63) propoe que tomemos a angustia em sua relacao essencial ao desejo enigmatico do Outro. Enigma que se expressa na seguinte questao:
o que sou eu no desejo do Outro? E Soler acrescenta: ha um duplo enigma, sao duas incognitas, o $ e o Outro.A angustia sinaliza o real insuportavel, a fantasia e o sintoma (na neurose) recobrem o real. A fantasia e uma resposta a questao sobre o enigma, uma interpretacao sobre o desejo do Outro e, por pior que seja, oferece uma seguranca ao sujeito, produzindo um contorno ao enigma. Vamos prosseguir nessa abordagem, articulando trauma, angustia e fantasia, na proxima segunda-feira. Ate la!
A angustia nao e a duvida, ela e a causa da duvida. Esta afirmacao de Lacan (1962-63) serve de norte para pensarmos as questoes da clinica, a partir da ligacao entre angustia e duvida. Esta serve para combater a angustia, evitando a certeza assustadora.A producao da incerteza ou da duvida e um metodo que emprega a neurose obsessiva, ou seja, o obsessivo se esquiva da certeza, aferrando-se a duvida a tal ponto de leva-lo a uma incapacidade de decidir. O "Homem dos Ratos" chegou a esse ponto.Lacan colocou em serie a duvida, hesitacao e o jogo ambivalente do obsessivo, o que nos faz supor a duvida generalizada na neurose obsessiva. Trazendo o caso do Homem dos Ratos para exemplificar, podemos citar algumas passagens descritas por Freud no volume X: a pedra no meio do caminho, a compulsao para compreender, que gerou uma duvida insatisfatoria e a hesitacao presente no conflito entre manter-se fiel a amada (moca pobre) ou casar-se com a moca rica, seguindo a vontade de seu pai.A intervencao de Freud, ao dizer que a aparente consequencia de sua enfermidade era a causa dela, ou seja, que ele adoeceu para nao solucionar o conflito, nao foi acatada pelo paciente. No entanto, passados alguns dias, ele diz ao dr Freud ter sonhado com a moca com a qual havia esbarrado ao sair de uma sessao, moca esta suposta ser a filha de Freud, levando-o a supor, tambem, que o dr. Freud o quisesse para genro.A partir desses relatos, podemos propor a seguinte equivalencia: a suposta filha de Freud entra no lugar da moca rica e o dr. Freud no lugar de seu pai. No sonho, ele se ve diante da filha de Freud e esta tem dois emplastos de excremento no lugar dos olhos. Freud traduz a linguagem dos sonhos: "Vou casar com ela, nao por seus lindos olhos, mas por dinheiro", ratificando a equivalencia acima proposta, atualizando o conflito.Ate o proximo encontro! A fantasia neurotica serve como defesa da angustia, serve para encobri-la, afirmou Lacan (1962-63), pois a angustia desvela o real em jogo, sendo o "afeto que nao engana", uma "certeza assustadora"."A angustia nao e sem objeto", uma vez que assinala a presenca irrepresentavel, o objeto a, resto de real nao especularizavel. Porem, o objeto a causa o desejo, mas nao causa angustia. Esta e "desprovida de causa, mas nao de objeto". Ela "designa o objeto mais profundo, o objeto derradeiro, a Coisa" (Lacan, 1962-63/2005, p. 338), o perdido desde sempre. Causa o desejo justamente porque nao o completa.Consideremos o par imaginario [i(a)----- i'(a)] como o par visivel, aquele que esta la no porta-retrato. Porem, ele e parcialmente da ordem do visivel. Ha o investimento libidinal e nem tudo se investe na imagem, ha um resto que falta a imagem erotizada, que se torna imagem que captura o desejo.Relembrando que o par imaginario serve de base para o par erotico e que a fantasia esta em jogo nos lacos eroticos com o semelhante, sendo que a funcao de captacao do desejo e a funcao do objeto a na fantasia. Ele
Com Freud e Lacan aprendemos que a fobia trata-se de uma construcao significante, a 1a substituicao significante, nos diz Soler. E uma construcao protetora, defesa contra a angustia. Porem, esta nao e reduzida a zero. O significante fobico localiza a angustia, surgindo a inibicao locomotora, exemplificada pelo pequeno Hans. Com o caso Hans, podemos ver que na fobia os 3 termos estao articulados, inibicao, sintoma e angustia. Ha o fenomeno da inibicao (nao sair a rua), ha uma construcao significante (sintoma) que serve de defesa contra a angustia, que nao e superada, apenas localizada.A caracteristica essencial da fobia e a substituicao significante. No caso do pequeno Hans, a substituicao do pai pelo cavalo, o que nos permite afirmar, com Freud, que se trata de uma neurose, pois tal substituicao pressupoe o recalque, merecendo o nome de sintoma. Aqui estamos nos referindo ao sintoma como metafora.Na metafora produzida por Hans, cavalo/pai, tomemos a barra transversal como a barra do recalque e o significante "pai" sob a barra, indicando que este foi recalcado. Pai e a "representacao da mocao pulsional hostil", segundo Freud (1927). Entao, propomos a equivalencia entre o termo representacao, usado por Freud, com o termo significante.A fobia e uma das manifestacoes de angustia, angustia de castracao, de acordo com Freud. Para Lacan, no seminario A angustia, ha uma relacao essencial com o enigma do desejo do Outro, encontro com o desejo enigmatico do Outro.Vale ressaltar que vamos tomar o termo castracao como a falta do Outro {S(A barrado)} e assim alcancar que o pequeno Hans, em seu encontro com o furo irredutivel, pode fabricar seu poema nas bordas.Ate o proximo encontro! Aquele que deseja vai buscar no Outro o objeto que lhe reponha a perda original. Neste processo, identifica o Outro com "o objeto que falta a ti mesmo" (Lacan, 1962-63/2005, p. 37). Dito de outra maneira, "desejar o Outro e desejar a"(Ibid, p. 198).O desejo esta essencialmente relacionado a uma ausencia, cuja presenca esta em outro lugar, afirma Lacan, no mesmo texto ja citado. A presenca em questao e a do objeto a, cuja funcao, na fantasia, e a de captar o desejo. Porem, ele nao e visivel naquilo que constitui para o homem a imagem que captura o seu desejo.Lacan batizou de objeto mais de gozar (condensador de gozo) ao objeto que o sujeito vai buscar no Outro, o objeto parcial. E propoe uma equivalencia deste objeto parcial com o objeto caduco, ou seja, aquele que e cadente, aquilo que cai, que se desprende."O objeto parcial e uma invencao do neurotico" (Ibid, p. 187). Proponho um link com o que dissera Freud no Projeto, volume I: "o seio e alucinado pela crianca". O que nos permite supor que o objeto em funcao no desejo e um objeto alucinado/evocado pelo sujeito. E o que esta em funcao na fantasia, cujo objeto e postico (o que vem no lugar de).Resumindo, por ser um objeto que nao vai completar o desejo, ele o causa. Sera que o objeto em jogo no discurso capitalista tem a mesma funcao? C. Soler (2012) se refere
a tal discurso como aquele em que nao ha um par. Ha o sujeito consumidor e seus objetos, aqueles palpaveis, que estao a mao, objetos que comandam o sujeito e este, por sua vez, comanda a producao, fazendo girar o circulo infernal do mercado.Numa sociedade dominada pela oferta, o desejo fica suprimido. E, se o sujeito nao vai buscar no Outro, nao ha laco.Ate o proximo encontro!
aproximar esta afirmacao de Lacan (1962-63) das consideracoes de Freud (1895), no Projeto: "objeto-lembranca", quer dizer, nao tem presenca real, somente uma "representacao-fantasia".O objeto parcial em funcao na pulsao oral e o seio. A pulsao o contorna, da a volta. Enfatizamos tal expressao para salientar a dubiedade presente, ou seja, dar a volta tambem quer dizer ludibriar.Contorna o vazio ocupavel por qualquer objeto, qualquer alimento, pois nenhum alimento jamais satisfara a pulsao oral, senao contornando o objeto eternamente faltante, o seio (Lacan, 1964). A satisfacao da pulsao esta no contorno.Saciar a fome nao e o mesmo que saciar a pulsao, tambem nao quer dizer satisfazer o desejo. Este insiste, persiste, e indestrutivel. Sendo apenas vao contorno da pesca, pois nao ha objeto que complete.No seminario 20 (1972-73) Lacan aponta que, no nivel do desejo, o parceiro nao e o Outro, mas os substitutos do Outro, eles que sao reclamados e se fazem causa de desejo, os objetos parciais. Anteriormente, 12 anos antes desse seminario, ele ja afirmava ser "em contornar esses objetos para neles resgatar a perda original que se empenha a atividade pulsional". Nao ha outra via em que se manifeste a sexualidade no sujeito.Isto quer dizer: nao ha acesso ao Outro senao atraves das pulsoes parciais. Nunca total, pois a satisfacao nao e plena, o gozo falico e o gozo castrado, limitado. Dito de outra maneira, o laco erotico nao alcanca o Outro. O desejo faz laco, vetor que se lanca em busca, mas nao estanca o desejo, uma vez que apenas contorna o objeto eternamente faltante.E se a falta faltar? - Angustia! Quando algo ameaca preencher o vazio, perturba a relacao com o Outro, obstruindo a avenida do desejo. Nao e o que ocorre na contemporaneidade, com o discurso vigente?Ate o proximo encontro!
"russa" ou rosada (coisa que so se aprende a nao fazer estudando, nao e dizer que nasceu com dom e pronto!).E se engana mais ainda quem acha que para ser Maquiador nao e preciso estudo e empenho. Fiz minha faculdade na UFJF, fiz meu mestrado na UFES e quando fui me formar maquiadora precisei estudar tanto quanto nesses cursos anteriores e estudo ate hoje!Tenho orgulho de trabalhar ha anos formando Maquiadores Profissionais que sabem se valorizar e que estao no mercado mostrando que ser Maquiador nao e pra quem meramente gosta de fazer videos e tutoriais dentro de um quarto, ser Maquiador e entender e perceber as necessidades dos clientes e conseguir fazer tanto uma maquiagem basica ate uma mais elaborada e nao so olhos que so se usa no carnaval.Neste mes o Governo reconheceu e legalizou a profissao do Maquiador.http://jusclip.com.br/dilma-sanciona-regulamentacao-das-profissoes-de-turismologo-e-cabeleireiro/Cachoeiro de Itapemirim, onde resido, tem profissionais maravilhosos e sei que ha um publico que sabe valorizar o nosso trabalho. Por isso continuo investindo, estudando e formando mais profissionais que possam atender as capixabas de todo o ES com a excelencia que elas merecem.Por isso trato com amor meus colegas de profissao, valorizo quem trabalha comigo e remunero bem os maquiadores que vem trabalhar comigo nos eventos. Isso mesmo! Remunero bem! Porque bons profissionais se formam e sei da luta de cada um para alcancar suas conquistas e, sim, eles merecem muito.Torco para que cada vez mais o mercado capixaba, clientes, empresarios, agencias de publicidade e saloes entendam isso da mesma forma clara que eu e valorizem esses profissionais.Parabens aos Maquiadores por essa conquista! Que venham muitas outras!Um abraco da colega de profissao,Cintia Mattos
na terceira idade. Nele tambem e ensinado toda a tecnica da danca de salao, com maior foco na questao do cavalheirismo e exercicio fisico de baixo impacto minimo de 6 alunos por aula.Como funciona?O primeiro passo consiste em agendar uma aula experimental com a antecedencia de 15 dias para que todo o condominio seja avisado do novo beneficio. A partir dessa primeira aula, com um minimo de 6 interessados, iniciaremos a atividade com turma aberta a todos os interessados posteriores.O espaco fisico, geralmente, e o salao de festas do condominio.Contatos: Professora Silvia Caseiro Tels.: 3791-0439 - Cel.: 9494-8352 email: sccaseiro.dance@gmail.com Blog: http://saudearte.blogspot.com
dancado no Brasil e que,apesar de ser estrangeiro, somente no Brasil e dancado da forma como se dancaaqui. Tendo como ponto de partida a danca de salao nascida no Rio de Janeiro edisseminada para outros estados do pais. Caracteriza-se pelo avancar e recuarsensual entre dama e cavalheiro deslizando os pes pelo chao, com giros,caminhadas e mudancas de direcao, alternando entre rapido e lento. Sua baseritmica varia entre o binario e quaternario. Apesar da origem cubana aindaestar presente na musica tradicional de bolero, ele tambem pode ser dancado aosom de interpretes da musica brasileira como Luisinho Rodrigues, Gilberto Gil,Roberto Carlos, Miltinho, Carlos Lyra, Vinicius de Moraes, Ivan Lins e CaetanoVeloso. Atualmente tambem e possivel dancar o Bolero em qualquer musica lenta eromantica, incluindo rock melodico e pop.Resumo da pesquisa de Maristela Zamoner: Bolero
Saude Arte: O corpo foi feito para o movimento: "E uma das constatacoes do livro 'Corpo Vivo - Reeducacao do Movimento', de Ivaldo Bertazzo A seguir voce confere o prefacio feito por Drau..." Saiba ate que ponto o sofrimento durante a atividade fisica e saudavel e evite lesoesUma das queixas mais frequentes das pessoas que praticam exercicios sao as dores. Mas antes saber se elas sao normais e preciso se perguntar qual o objetivo da atividade fisica que voce pratica ou pretende realizar. Se o intuito e saude a dor nao deve existir, porem se quiser ser uma ginasta, bailarina ou alterofilista, prepare-se para um esforco bem maior e, consequentemente, a dor.O ideal e nao sentir dor alguma apos, nem durante, a realizacao de exercicios fisicos voltados a saude, mas as pessoas sempre acabam exagerando, afirma o professor de educacao fisica Luis Fernando Magalhaes. Pos-graduando em Fisiopatia do Exercicio, ele diz que a questao principal e: ate onde essa dor e saudavel? Quando voce aumenta o nivel de um exercicio e natural sentir um pouco de dor, assim como quando voce precisa subir um degrau ou passar para outro estagio em sua propria vida. A dor faz parte do processo de desenvolvimento, no entanto, ao andar normalmente nao se pode senti-la, se voce toca e doi ja e um sintoma prejudicial, explica.A musculacao e o alongamento sao os exercicios que mais causam dores. Entretanto, no treino correto da musculacao, voltado para a saude, a pessoa nao pode sentir dores muito fortes. Muitos instrutores nao estao preparados para dosar a intensidade, ou questionar os objetivos da pessoa ao realizar determinada atividade, e isso leva as pessoas a desistirem de fortalecer os musculos, acrescenta. O treino de alongamento e um dos mais sensiveis e, dependendo do nivel de flexibilidade da praticante, ela ja sentira dor no momento do excercicio. Mas fique atenta, as aulas de alongamento em academias, direcionadas a saude, devem doer moderadamente, diferente do que acontece em uma aula de jazz, por exemplo, onde a professora trabalha com pessoas que estao em estagios mais avancados nesse quesito. Assim como em treinamentos de forca para o autorrendimento em provas atleticas, ou de alterofilismo, o alongamento de ginastas e bailarinas causam fortes dores, pois elas passam dos limites do corpo, mas a ideia e essa mesmo: supera-los, diz o especialista. Portanto, se quiser alongar para preservar a saude do corpo, faca aulas em que o objetivo e manter o alongamento ja existente e aumentar, aos poucos, o que nao tem. O professor Fernando reforca que cada um deve saber seus proprios limites antes de realizar qualquer atividade. Aquecer e fundamentalO aquecimento antes e importantissimo, pois pode reduzir dores e prevenir lesoes. Se voce estiver em casa faca polichinelos, movimentos da articulacao da lombar e do quadril, rotacoes de ombro, flexoes, aducoes e abducoes. Ja na academia ele pode ser realizado na esteira ou bicicleta ergometrica. Para saber se seu corpo ja esta aquecido movimente-se durante 10 minutos e verifique se ele esta mais solto. Alguns alongamentos tambem preparam o corpo para a atividade fisica,
porem os exercicios aerobicos aumentam a frequencia cardiaca e elevam a temperatura do corpo para uma aula de flexibilidade, por exemplo. Para musculacao e preciso se alongar levemente, pois seu musculo pode perder a forca para o exercicio.Dormir bem e ter uma alimentacao balanceada sao outros cuidados que ajudam a previnir lesoes. E preciso se alimentar, principalmente depois da musculacao, para re-estabelecer a estrutura muscular, diz Fernando, explicando que a prevencao de lesoes e um conjunto de fatores.