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Como acelerar o metabolismo para emagrecer?Alem de tomar um cafe da manha nutritivo, e importante combina-lo a um jantar leve, ja que nosso corpo acumula gorduras a noite. 21 Embora talvez herdemos o metabolismo geneticamente, nao estamos condenados a viver com o sobrepeso e seu desconforto. E possivel mudar e fazer com que o metabolismo trabalhe conosco. Estudos tem demonstrado que cada uma dessas dicas acelera o metabolismo e, consequentemente, a perda de peso, de forma saudavel e natural em menos tempo e com menos esforco.1. Comer todos os dias algo nutritivo no cafe da manhaComer algo nutritivo no cafe da manha (um omelete com espinafre e queijo feta com uma fatia de pao integral) ao acordar ativara imediatamente e de modo correto o metabolismo. Um estudo realizado pelo Registro Nacional de Controle de Peso dos EUA com 5.000 pacientes que adotaram um cafe da manha saudavel em seu cotidiano observou que a perda de peso pode alcancar 30 quilos em 5 anos.Isso ocorre porque esta refeicao energiza o corpo, impedindo o acumulo de gorduras e permitindo um emagrecimento natural. Tambem, recomenda-se um jantar leve, ja que passamos varias horas em jejum durante a noite e o corpo acumula a maior quantidade possivel de gorduras.2. Acrescentar o cha verde na dieta ajuda a acelerar o metabolismoO cha verde e antioxidante, mas tambem acelera o metabolismo e, assim, a perda de peso. Varios estudos tem sido realizados com diferentes grupos de pessoas para determinar os beneficios deste cha. Um dos resultados apontou que aqueles que comecaram o habito de tomar cha verde emagreceram mais rapido do que os outros, ja que a infusao facilita a oxidacao de gorduras e a termogenese. A quantidade diaria ideal e de 5 xicaras de cha verde, com o que se aumenta consideravelmente a energia do corpo com apenas 90 calorias.3. Comer alimentos ricos em omega 3Consumir peixe rico em acidos graxos omega 3 (como salmao ou atum) acelera o metabolismo, regula os niveis de acucar no sangue e reduz outros problemas (como a inflamacao). Estudos tem recentemente demonstrado que estes acidos graxos reduzem tambem a resistencia a leptina, um hormonio que facilita a perda de peso. Uma alternativa ao consumo de peixe pode ser um suplemento diario de acidos graxos omega-3, que contenham entre 1.000 e 2.000 miligramas ou algumas nozes, para obter os mesmos beneficios.4. Nao eliminar todas as calorias da dietaExiste o conceito de que emagrecer mais facilmente so e possivel eliminando mais calorias da dieta. Embora isso possa ser verdade no comeco, quando nosso corpo percebe a reducao de calorias, ele comeca a aumentar suas reservas energeticas acumulando gorduras. Por isso, comer mais acelera o metabolismo, sempre que se escolham alimentos saudaveis e nutritivos. Nao e recomendavel passar longos periodos de jejum: o ideal e ter 6 refeicoes diarias (de 300 calorias cada), em vez de duas refeicoes muito pesadas ou de alto valor calorico.5. Acrescentar diferentes intensidades nos exerciciosAumentar a intensidade dos exercicios (caminhada, natacao, corrida etc.) por intervalos 30 segundos e, em seguida, voltar a intensidade normal causara um consumo maior de
energia pelo corpo e fortalecera significativamente a capacidade de regeneracao das celulas, permitindo-lhes maior oxigenacao. Assim, sera possivel tambem se exercitar por menos tempo e alcancar muito mais rapidamente as metas desejadas. Estes intervalos podem ser aplicados a qualquer atividade fisica praticada.6. Descansar apos os exerciciosOs exercicios sao um presente para o corpo e a saude, mas tambem podem causar fadiga grave se forem muito intensos. Embora nos ajudem a acelerar o metabolismo, o descanso permitira ao nosso corpo retornar ao estado basal. A quantidade de calorias queimadas com os exercicios deve ser sempre maior que a quantidade ingerida, permitindo o emagrecimento mais eficaz.7. Evitar as gorduras trans para acelerar o metabolismoSabemos que estas gorduras sao nocivas, mas elas tambem reduzem a capacidade natural do corpo de queimar gorduras. Isso ocorre porque alteram as celulas e o metabolismo, alem de gerar resistencia a insulina e inflamacao. Entao, e bom elimina-las para acelerar o metabolismo e a perda de peso.8. Incrementar a ingestao de proteinasO corpo leva mais tempo para digerir alimentos ricos em proteina que os que tem gorduras ou carboidratos. Isto significa que o consumo de proteinas nos mantem satisfeitos por mais tempo, enquanto o metabolismo continua a trabalhar e queimar gorduras para consegui-lo. Isso resulta em uma consideravel aceleracao do metabolismo e reducao do apetite. Alem disso, a ingestao de proteinas permite ganhar massa muscular em vez de gorduras.Acelerar o metabolismo com uma boa dietaA genetica afeta o corpo, mas e possivel assumir o controle daquilo que se deseja mudar e consegui-lo. Acelerar o metabolismo fara com que esse trabalhe mais rapido, queime mais calorias e nos ajude a alcancar ou manter o peso ideal.Seguir estas dicas ajudara mantera o corpo saudavel e de forma natural e autorregulada, ao inves de seguir dietas complicadas ou pobres que geram poucos resultados ou nos levam a disfuncoes. http://melhorcomsaude.com/acelerar-metabolismo-emagrecer/
Ah ! o sono... Tao tranquilo, tao silencioso, tao nativo... So que nao! Muitos de nos tendemos a acreditar que a gente simplesmente apaga quando dormimos, mas isso nao e bem verdade. Mesmo que o nosso corpo esteja descansando, ele continua sintonizado e fazendo umas coisas meio estranhas durante todo o tempo. E a mente colabora com isso.Desde paralisacao dos membros ate inventar historias, existem situacoes que sao ate meio dificeis de acreditar (ja que nos nao presenciamos algumas delas). Nos montamos uma lista com 10 coisas estranhas que o corpo humano faz enquanto as pessoas dormem. Confira agora e veja se elas ja aconteceram com voce ou com quem voce conhece.01 Paralisacao dos membrosREM (Rapid Eye Movement, ou Movimento Rapido dos Olhos) e a fase mais profunda do sono. Quando voce se recorda vivamente de alguma coisa que sonhou, provavelmente aconteceu durante esse ciclo. Nesse estagio, os musculos dos bracos e pernas ficam temporariamente paralisados enquanto dormimos.Essa paralisia e comum e nao e o mesmo tipo que ocorre alguns segundos (ou minutos) antes de despertarmos. Nesse disturbio, a paralisia normal que acontece durante o sono se mantem durante alguns momentos assustadores. Se isso estiver acontecendo com voce, procure um medico, pois pode ser sintoma de narcolepsia.02 Sacodidas e empurroesDurante o sono, voce ja sentiu como se estivesse caindo ou sendo empurrado/sacodido e acaba acordando assustado? Esse disturbio e chamado de empurrao hipnotico e e uma coisa comum e natural de acontecer quando estamos adormecendo.Este fenomeno faz com que seus membros se preparem para as mudancas que ocorrem durante o sono, ou talvez porque seu corpo interprete os sinais do sono como uma queda. Portanto, esses empurroes sao esforcos mal orientados para manter voce de pe.Os cientistas nao sabem exatamente o que ocasiona esses empurroes hipnoticos, mas todos eles concordam que esse disturbio e inofensivo.03 Movimentacao rapida dos olhosEnquanto voce dorme, voce enfrenta cinco fases do sono e, como ja foi dito, o REM e a ultima e mais ativa delas. Uma vez que voce completa o ciclo do REM, voce vai comecar a primeira fase de novo. Cerca de 60 a 90 minutos depois de adormecer, voce ja deve iniciar esse estagio, gastando mais ou menos 20% do seu sono dormindo nela.Durante o sono REM, nossos olhos se movimentam rapidamente para tras e para frente, mas nos normalmente nao temos memoria disso (ja que nossa mente e tomada por memorias de sonhos que, muitas vezes, acontecem nessa fase).04 Producao do hormonio do crescimentoO hormonio do crescimento humano, ou HGH, ajuda os musculos, ossos e outros tecidos a se regenerarem. Esse hormonio util e liberado durante o sono, especialmente em seus estagios mais profundos.Ele e solicitado pelo corpo para combater os baixos niveis de glicose no sangue durante o sono, entre outros fatores. Entao, realmente ha alguma ciencia por tras do famoso conceito de "sono da beleza"!05 Estreitamento da gargantaEnquanto voce dorme, ha alteracoes em sua garganta e ela naturalmente diminui um pouco quando os seus musculos relaxam. Se voce ja presenciou alguem que ronca alto, voce sabe o que acontece quando
a garganta fica estreita (apesar de que o ronco tambem pode ter outras causas, como nariz entupido, por exemplo).Pior do que isso, as vias aereas podem se fechar completamente, causando a apneia do sono, o que pode ser muito perigoso para a pessoa.06 Ranger de dentesO bruxismo (aperto ou ranger dos dentes) acontece com muitas pessoas durante o sono. Ele pode ser agravado pelo stress ou por uma mandibula desalinhada, mas os estudos ainda nao identificaram a razao pela qual algumas pessoas nunca passam por isso enquanto outras acabam com os dentes rachados, desgastados e com os musculos da mandibula doloridos.07 Retardo dos rinsDurante a fase ativa, os rins funcionam normalmente para filtrar as toxinas do sangue e produzir urina. Ja enquanto voce dorme, a acao da filtragem desses orgaos fica mais lenta, de modo que menos urina e produzida. Essa e a razao pela qual o seu xixi fica bem mais escuro na parte da manha.08 Criacao de historiasLogo que voce acorda de um sonho intenso, voce sente aquela vaga sensacao de mal-estar ao se dar conta de que a historia projetada em sua mente nao era real. Apesar de haver muitas pesquisas sobre sonhos e hipoteses sobre o motivo pelo qual sonhamos, tudo isso ainda e um grande misterio para os cientistas.Eles ainda nao descobriram por que sonhamos, como fazemos e nem mesmo encontraram um processo comprovado que possa explicar o conteudo dessas historias, mas, que elas sao inventadas por nossa mente o tempo todo durante o sono, isso e a mais pura verdade.09 ExplosaoE raro, mas algumas pessoas passam por uma sindrome da qual sentem a cabeca explodindo e ouvem um estrondo, quase como um tiro, assim que estao caindo no sono. E geralmente indolor, mas bastante assustador, e tende a acontecer em adultos com mais de 50 anos.10 Falando sem pararIsso e bem mais comum em criancas do que em adultos, e em homens do que em mulheres, mas falar durante o sono acontece com cerca de 5% de nos. Em ingles, isso e apelidado de "somniloquy" e trata-se de um disturbio do sono, mas pode nao ser de todo incomodo. Na verdade, muitos nao percebem que estao fazendo isso.A fala durante o sono ainda nao pode ser explicada e pode ocorrer em qualquer estagio dele. Quando voce esta dormindo levemente, suas palavras sao ser mais faceis de ouvir, e vice-versa. O disturbio pode ser desencadeado por episodios de stress, depressao e doencas que podem ocorrer junto com outros problemas de sono, como a apneia, por exemplo.http://www.megacurioso.com.br/
Talvez voce nao saiba disso, mas os exercicios aerobios estao hojeentre os exercicios mais realizados nas academias.E provavel que voce ja tenha desperdicado horas preciosas da sua vida com um serie de exercicioschatos, monotonos e que simplesmente nao funcionam...Na verdade, esse tipo de exercicio pode ate mesmote fazer engordar...A boa noticia foi que eu gravei um video onde eu vou te provartudo isso que eu estou falando...Clique no Link abaixo e Confira os 3 MotivosPorque o Exercicio Aerobio Engorda.Quero Assistir o Video A cantora/atriz foi capa da revista Elle mexicana e foi considerada a girl do momento pela revista.Ela fikou com uma cara de madura e superelegante vcs nao axam? Aaah e a diva completa 19 aninhos hj, parabens pra ela!! :D Aries: Cuidado com cenas de ciume ou pode sufocar o garoto. Pegue leve, hein! Cor: cinza. Touro: Seu coracao vai querer seguranca. Bom dia para encontros e namoro. Cor: verde-claro. Gemeos: E uma fase de recolhimento e reflexao. Fique quietinha para acalmar o coracao. Cor: azul. Cancer:E melhor nao trocar o certo pelo duvidoso no amor. Valorize a sua seguranca. Cor: bege. Leao: A Lua promete agitos e diversao. Mas baixe suas expectativas nas paqueras. Cor: roxo. Virgem: Fique perto de quem confia. Pode encontrar alguem de outra cidade. Cor: tons claros. Libra: Pare de insistir num menino que nao atende os desejos do seu coracao, ok? Cor: roxo. Escorpiao: O desejo de ter alguem ao seu lado sera maior. Mas nao seja possessiva. Cor: pink. Sagitario: Bom dia para cuidar do visual. Nao e hora de mudar nada na paixao! Cor: tons claros. Capricornio: Voce tera pique de sobra para investir em uma conquista. Arrase, menina! Cor: vinho. Aquario:A Lua estimula os momentos de carinho e romance. Vai querer seguranca. Cor: amarelo. Peixes: Converse mais com seus familiares. Na paixao, nao e hora de se aventurar. Cor: cinza.Esse foi o horoscopo de hoje gente, amanha tem mais!!Beijokinhas sabor de bala! Aries: Nao perca a chance de se dedicar a quem ama. Vai surpreender seu principe. Cor: lilas. Touro: Olhe ao redor e nao perca a chance de abrir seus horizontes na paixao! Cor: creme. Gemeos: Respeite o desejo de se isolar ou guardar segredo sobre suas paqueras. Cor: vermelho. Cancer: Hora de aprofundar os lacos de carinho. Nem a distancia vai atrapalhar! Cor: verde-claro. Leao: Os astros anunciam uma vitoria espetacular para voce. Realize seus sonhos! Cor: vinho. Virgem: Dia ideal para se divertir e viver uma grande paixao. Confie no seu charme! Cor: amarelo. Libra: Escolha suas amizades com cuidado. No amor, corte um problema pela raiz! Cor: lilas. Escorpiao: Nao perca a chance de sair e se divertir. Pode ter boas novidades! Cor: verde-claro. Sagitario: O amor pode ficar meio morno, sem novidades. Nao tente impor suas ideias. Cor: rosa. Capricornio: A noite pode trazer uma felicidade indescritivel. Divirta-se muuuito! Cor: vermelho. Aquario: O namoro vai pedir ajustes. Nao deixe de contar com o apoio da familia, ta? Cor: creme. Peixes: Valorize suas amizades. Um passeio ou encontro vai estimular seu coracao. Cor: vinho. Esse foi o
Nao consigo entender quando um garoto tem agente na palma da mao eles nao querem mas saber da gente fala que nao somos as melhores e blabla ,meninas nao ligam eles nao sabem o que estam perdendo e aposto que ele nem e o homem que voce esta procurando nos meninas somos lindas e vamos acha gente muito melhor do que esses idiotas e outra nunca peca pra ficar ou namorar com um garoto eles acabam se sentindo e dizendo nao pois gente que pediu aproveite a vida saia com a galera quem sabe voce nao encontra um homem especial que voce ame de verdade Esses meninos nao sabem o que esta perdendo ontem mesmo fui falar para o menino que nao paro de pensa nele e nos beijos dele ele na hora fico surpreso mas depois disse que nao queria mas ficar comigo porque estava em outra ate entao antes de eu falar isso ele queria continuar ficando comigo e outra tenho certeza que ele aproveito pra ficar comigo no dia que eu estava super mal por ter visto o garoto qu e amo ficando com outra Miley Cyrus deixou de lado a imagem de menininha que lhe rendeu a fama na serie da Disney Hannah Montana, para mostrar seu lado mulherao. Em novas fotos que serao publicadas na revista Elle, a atriz promete fazer inveja ao publico feminino e arrancar suspiros da ala masculina. Entre imagens e preto e branco e cliques coloridas, Miley faz poses sensuais para as lentes do fotografo em ensaio fotografico que estara na nova edicao da publicacao.Nesta semana, a atriz e cantora afirmou achar Zac Efron maravilhoso, em post publicado em seu Twitter. Segundo Miley, ela e a mae, Tish, passaram a tarde admirando imagens do ator em sites de busca na Internet. Aries: Perigo de atritos em casa. A noite, momentos de muita descontracao. Cor: azul-claro. Touro: Noite ideal para ficar em casa e dar atencao as pessoas queridas. Experimente! Cor: rosa. Gemeos: Brigou com o gatinho? Uma reconciliacao tem tudo para deslanchar agora. Cor: laranja. Cancer:Ha chance de ficar com um garoto que tem gostos parecidos com os seus. Cor: creme. Leao: Prepare-se para ser o centro das atencoes nesta noite. Sorte nas paqueras! Cor: laranja. Virgem: Evite atritos com pessoas queridas. Busque um pouco de silencio nesta noite. Cor: lilas. Libra: A cumplicidade com o gato sera deliciosa. Mas fique esperta com rivais. Cor: vinho. Escorpiao: Ha chance de ficar com um garoto que conheceu na escola. Va em frente! Cor: branco. Sagitario: Pare de fugir e resolva os problemas. Ha sinal de grande vitoria na paixao. Cor: cinza. Capricornio: Mudancas podem marcar suas relacoes. Nao queira agradar o mundo, ok? Cor: creme. Aquario:Boa sintonia com o menino. Mas cuide do visual e levante sua autoestima. Cor: marrom. Peixes: Colega da escola pode se declarar. Se a paixao for reciproca, invista! Cor: azul-claro. Esse foi o horoscopo de hoje gente, amanha tem mais!!Beijokinhas sabor de bala! Meninas que nao tem o corpo de modelo nao fiquem triste por isso beleza exterior nao
e tudo na vida a beleza interior vale muito mas do que a exterior,hoje em dia os meninos mas gatos nao querem ficar namorando eles querem pegar uma aqui outra ali quando nao ficam com agente por aposta ja aconteceu isso comigo e nao foi nada bom eu amava o garoto e sofri muito quando descobri.Eu tenho uma amiga que se acha feia porque e gorda sempre falei que beleza nao era tudo e que o exterior nao vale de nada hoje em dia ela se sente a tal na escola porque tem um seio e uma bunda muito grande e e chamada de piranha e acha que a culpa foi minha por ela te ficado com fama ,ela que sempre se acho gorda encontro um garoto que nao e bonito mas que ama ela de verdade ela fico com ele algumas vezes mas nao gostou ficou obrigada porque nois falamos que nao custava tentar.
Ja imaginou juntar em um clipe so os Jonas Brothers, Miley Cyrus, Selena Gomez e Demi Lovato? Pois nao precisa mais ficar so na imaginacao. Acaba de cair na rede o clipe de "Send it On", musica que reune os idolos teen mais quentes do momento.O clipe foi feito para a "Friends for Change", campanha organizada pela Disney . Oi gatas, esses dias eu fiz um textinho sobre algumas coisas qe estao acontecendo cmg (e dou essa dica pra vcs, quando tiverem algum problema escreva um texto afogando tooodas as suas magoas) e qeria postar aki pra vcs verem se gostam! Ai vai!!So qeria qe tudo fosse como era antes, qe nos fossemos apenas bons amigos e mais nada, qeria qe apagasse as coisas ruins, qeria qe a gente nao tivesse fikado, por pior qe fosse na hr, ia fazer mt difgerenca aki na frente, pq nos ainda seriamos amigos, qeria qe ela nao fizesse diferenca na nossa amizade, mas faz, qeria qe vc acreditasse em mim quando eu digo a verdade, qeria te ajudar com os seus problemas, qeria qe confiasse em mim, qeria ser uma melhor amiga pra vc, qeria qe vc acreditasse qe essas palavras qe estou escrevendo sao com sinceridade, qeria ser akela pessoa qe vc so teria momentos felizes, qeria qe vc nao tivesse falado qe nao qeria mais falar cmg, me ver e nem ser nada meu, mais jah disse e ng pode mudar isso, qeria qe quando eu te pedi desculpas vc acreditasse e pedisse desculpas tmb, de coracao, e qe nos apertassemos as maos e qe entre nos so tivesse, puramente,a amizade verdadeira de antes, qeria qe as minhas muitas tentativas de mudar as coisas entre nos desse certo, mais nao deu, qeria qe os meus amigos estivessem errados , quando eles falam qe eu so vou perder meu tempo tentando reconquistar a sua amizade e qe eu vou fikar cada vez mais triste pq vc nao liga pros meus sentimentos, so pros seus, e qe e pra mim parar d me importar com pessoas qe nao se importam cmg, pqe eu vou me ferrar, mais nao da, qeria mt coisa, mais muita coisa jah aconteceu, coisas boas e ruins, lagrimas rolaram e nao podemos voltar pra mudar isso, infelizmente, e agr so resta vc acreditar em mim e eu te falar uma ultima coisa: VC VAI FAZER MT FALTA PRA MIM! :( E ai,o qe axaram?? Comentem aii, pramim saber!! Beijoos sabor de mel e eu amo vcs! s2 Segundo o site Sky News, corpo da cantora foi encontrada em seu apartamento. Amy Winehouse morreu em Londres nesta sabado, 23. Segundo o site Sky News, o corpo da cantora foi encontrado em seu apartamento no norte de Londres. A vida e a carreira de Amy Winehouse foram marcadas por escandalos envolvendo o consumo de drogas. Para se livrar do vicio, a cantora procurou ajuda em clinicas de reabilitacao. No ultimo mes, a cantora cancelou a turne que iria fazer pela Europa. Noticia tirada do site: http://ego.globo.com/Gente/Noticias/0,,MUL1668173-9798,00-AMY+WINEHOUSE+MORRE+EM+LONDRES.htmlOMG, D: mal acordei hj e jah vem
uma noticia dessas, toodo mundo no face, orkut e twitter falando disso, ai eu fui no Google procurar neh, e axei 1 pagina so com essa noticia em vaaarios sites diferentes!! Tadinha dela neh, gente? Bom, mais se ela morreu, eh porqe Deus qiz e ele nao faz nada a toa, qe ela descance em pazz, e eu tenho certeza qe ela nunka vai ser esqecida!!Bom gente, por enquanto e so isso, se tiver mais noticias eu posto aki, ok?Beijinhoos sabor de acucar!! :*
Um Feliz Dia da Mulher a todas as mulheres do Mundo.Que Deus abencoe a todas, dando sabedoria, forca e coragem para lutar e vencer os obstaculos.Que Deus Proteja a todas!!! Bom dia meus Amores!!! Uma otima semana pra todos!!! Boa tarde amores!!! Um Bjaooo pra todos.Amo muito vcs.... O Amor nao faz mal ao proximo. De sorte que o cumprimento da lei e o Amor.Romanos 13:10.Deus abencoe a todos!!! Bom Dia.... Boa Tarde Amados... Porque para mim tenho por certo que as aflicoes deste tempo presente nao sao para comparar com a gloria que em nos ha de ser revelada.Romanos 8: 18.Deus abencoe a todos.Um abencoado fim de semana... "Cada sonho que voce deixa para tras, e um pedaco do seu futuro que deixa de existir"Steve Jobs Sim eutenho medo do que me tornei, e realmente algo que nao queria ser, porem antestinha medo do futuro... Ter medo e algo humano realmente? O que voce realmentetem medo?As promessas que ouvimos e algo que sustenta as esperancas,talvez ate sare os medos, mas serao mesmo verdadeiras? Depois de ver as pessoasde longe bem distantes, nao e algo digno de privilegio, mas que realmente sintopouco de inveja em ver sentimento de cada um, de ver o quanto sua fe, seusonhos, e poder de acreditar naquilo que sente e algo tao real...Porisso me pergunto de que sou feito de sentimentos? De dor, raiva, odio... O que realmenteme fez ser assim, e como um corpo de casca vazia sem conteudo, algo que foiprogramado e que tudo que tem que ser feito seguindo protocolo, sua lagrimas caidasnos momento certo, falar algo bom e encorajador pra alguem que precisa, tudovem da programacao original, e por fim tentar entender sentimento humanos ealgo facil, e incrivel em cada pessoa veja uma pequena luz, e que essa luzquando brilha no momento certo e como universo se formando, se as pessoas aindanao sabem, mas em breves vao saber de que sao feitas..... ''Toda estrada e uma ladeira escorregadiaMas ha sempre uma mao em que voce pode se segurarOlhando mais profundamente atraves do telescopioVoce pode perceber que seu lar esta dentro de voce'' Lua tao brilhante, noite tao boa,Mantenha o seu coracao aqui com o meu,A vida e um sonho que nos estamos sonhando.Corra ate a lua, pegue o vento,Passeie no fim da noite,Ocupe o dia, levante-se para a luz.Eu quero viver minha vida amando voce.Se bem que e isto que eu sempre fiz na vida.Herois sobem, herois caem,Sobem de novo, vencem tudo,Em seu coracao, nao pode sentir a gloria?Atraves da nossa alegria, atraves da nossa dor,Nos podemos mover mundos outra vez,Pegue minha mao, dance comigo (dance comigo).Eu quero viver minha vida amando voce.Se bem que e isto que eu sempre fiz na vida.Eu nao quero mais nada para ver,Se eu posso viver minha vida amando voce.Entretanto nos sabemos que nos nunca voltaremosOnde existe amor, a vida comeca,Inumeras e inumeras vezes.Guarde a noite, guarde o dia,Guarde o amor, venha, voce pode.O amor vale tudo o que nos pagamos.Talvez seja... Cair ate onde, parar, ate onde seguir...Perder algo que tentou conquista desistiu, e nao seguir