como bola, rolos e theraband; Exercicios suaves e precisos. Resultados rapidos e duradouros; Construcao de corpo delineado e uma postura correta.Beneficios: Melhora a Conscientizacao corporal; Correcao postural; Trabalha principalmente o fortalecimento abdominal; Previni e diminui incontinencia urinaria; Aumento da flexibilidade, tonus e forca muscular; Alivio das tensoes, estresse e dores cronicas; Melhora da coordenacao motora; Maior mobilidade das articulacoes; Estimulacao do sistema circulatorio e oxigenacao do sangue; Facilita a drenagem linfatica e eliminacao das toxinas; complementa o trino para atletas; Aumento da concentracao; Trabalha a respiracao; Promove relaxamento.Veja abaixo Trechos da entrevista com Joseph Pilates, realizada pela revista: Redaers Digest, entrevista feita por Marie Beynon Ray em Outubro de 1934.Eu me encontrei com uma velha conhecida outro dia que eu nao via ha dois anos, e quase passei direto porque ela estava, nao mais velha, mas tao mais nova. Tratamento facial, tratamento endocrino, sera que se apaixonou? Nada disso. Nao era o rosto que estava mais jovem mas tambem nao e o rosto que envelhece primeiro. E o corpo que se torna flacido e encurvado... O que eu tenho feito, minha amiga admitiu, e frequentar uma academia. Eu me vi num espelho de corpo inteiro quando esta usando menos do que um maio e fiquei revoltada. Resolvi entao fazer algo a respeito, e fiz.No dia anterior eu havia conversado sobre esse mesmo assunto com Dr. Kristian Hansson, diretor de fisioterapia no Hospital de trauma e para pessoas com necessidades especiais em Nova York. Ao falar sobre deformidades como postura encurvada, ombros caidos, peito chato, abdomen protruso que surgem com a idade, ele disse: Na juventude o corpo e largo no torax e estreito no abdomen, mas a medida que a idade avanca, ele se torna estreito no torax e largo no abdomen. Se trabalharmos para evitar isso, o que podemos fazer atraves do exercicio, nossos corpos levarao as linhas da juventude para a velhice. O abdomen possui musculos potentes, quatro camadas desses musculos, que atravessam o abdomen horizontalmente, verticalmente e obliquamente. Imagine so que espartilho! As mulheres que mantem esse espartilho forte e flexivel como na juventude nao precisam de nenhum outro. Mas quando esses musculos se tornam flacidos, todo o corpo se enverga. Podemos corrigir essas anormalidades em praticamente qualquer idade.Eu estava agora olhando para o homem que tinha vindo para entrevistar, Joseph Pilates, a prova viva da verdade e dessas afirmativas. De pe ali vestido no seu calcao, ele aparentava vinte e poucos anos, mas ele me assegurou ter 54 anos e eu nao conseguia acreditar. Pilates criou um sistema de exercicios ainda usado pela policia de Hamburgo; foi pintado e esculpido por inumeros artistas famosos, e consegue fazer mais com uma mao do que muitos campeoes com o corpo inteiro.Esportes sao maravilhosos para a constituicao geral, diz ele, mas tem pouco valor para corrigir o que esta errado com o corpo e existe algo de errado com praticamente todo mundo. Exercicios corretivos sao a unica maneira de desenvolver um corpo bonito, forte e jovem. Os medicos concordam conosco neste aspecto. De qualquer modo, por mais que os exercicios corretivos