o dermatologista pode indicar um creme clareador liberado para gestantes", garante Leandra Metsavaht, diretora da Sociedade Brasileira de Dermatologia, em Sao Paulo.2. Seios firmesLogo no primeiro mes, os seios ficam maiores e, a medida que a gravidez avanca, as areolas escurecem (por causa do aumento de melanina) e se tornam salientes. Aproveite para usar os decotes que sempre quis e incremente sua colecao de lingeries com sutias confortaveis e de boa sustentacao, com alcas e laterais largas. Como a pele da regiao se distende rapidamente, ha risco de as fibras se romperem, causando estrias. Por isso, capriche na hidratacao com oleos e cremes a base de elastina e silicio, aplicados ate duas vezes ao dia. Mas nao passe nada nos mamilos nem nos bicos, para nao afinar a pele, prejudicando a amamentacao depois.3. Maos e unhas a salvoO eritema palmar (vermelhidao na palma das maos) e comum a partir do segundo trimestre. Trata-se de um disturbio vascular causado pela elevacao dos hormonios estrogenicos, que desaparece entre seis e sete semanas depois do parto. Outra ameaca para as maos e unhas sao as infeccoes por fungos, virus e bacterias, ja que a imunidade diminui nessa fase. "Para se prevenir, e preciso secar bem as maos ao lava-las, usar luvas nos servicos domesticos e nao tirar a cuticula, que e uma protecao natural", recomenda Leandra. Quanto aos esmaltes, estao liberados. Na hora de retirar, substitua a acetona por removedor hipoalergenico.4. De pernas para o altoElas merecem atencao especial para que voce nao sofra com inchaco, celulite e varizes. As ultimas sao o problema mais preocupante e tem como causa dilatacao das veias e aumento do sangue em circulacao. "O excesso de peso agrava o risco, principalmente para quem tem predisposicao genetica", alerta a angiologista Renata Viera de Mello, do Centro Medico Barra Shopping, no Rio de Janeiro.Para se precaver, procure engordar apenas o indicado pelo medico, evite passar muitas horas em pe ou sentada e faca repousos diarios com as pernas elevadas. Se o medico recomendar meias elasticas, adote-as. Do segundo trimestre em diante, com autorizacao do obstetra, as massagens, como drenagem linfatica, podem entrar em cena. Elas descansam, diminuem o inchaco, melhoram a circulacao e previnem contra celulite. Em casa, a aplicacao de cremes e oleos em movimentos ascendentes antes de dormir ativa a circulacao e alivia tensoes.5. Mais conforto para os pesOs pes sofrem com a retencao de liquido desde o inicio da gravidez, e o inchaco se agrava no terceiro trimestre. Para piorar, o aumento de peso predispoe a fissuras nos calcanhares e a queda de imunidade favorece micoses. Sapatos adequados farao um bem imenso ate para o seu humor. "Opte por modelos de bico arredondado, salto de ate 3 centimetros, boa forracao interna e sem costuras, que causam atritos e a formacao de calos", receita Aparecida Maria Bombonato, coordenadora do curso tecnico de podologia do Centro Universitario Senac.Dependendo do inchaco, compre sapatos um numero maior - e provavel que voce continue a usa-los ainda nas primeiras semanas apos o parto. Evite sandalias, principalmente rasteiras, pois favorecem as rachaduras. Descarte calcados