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DE UM LADO PARA O OUTRO EM TAO POUCO TEMPO MATEUS 16:13-28De repente este homem, Pedro, estava revelando a gloria de Deus,recebendo os mais altos elogios da parte de Jesus, imediatamente, em questao depouquissimo tempo, estava ele permitindo que o diabo usasse tambem suaspalavras, da mesma forma recebendo agora uma tremenda repreensao de JESUS, taomaior que o proprio elogio que tinha recebido antes. O que pode levar alguem air de um lado para outro em tao pouco tempo, ou mesmo que seja, em muito tempo? Precisamos avaliar a vida da gente para que possamos evitar que tambem sejamososcilantes e vacilantes como foi Pedro no episodio narrado no texto acima.Hoje em dia esta se tornando muito comum essas coisas acontecerem.Pessoas que de um dia para o outro mudam completamente, perdem seu focoespiritual, perdem seus valores cristaos e comecam a pensar e agir como sefossem verdadeiros ateus.1. ORGULHO Genesis 3:1-6 Quando Satanas tentou o homem no Eden usou o lado mais sombrio da humanidade,desde la esse lado tem sido explorado por ele para fazer o homem ficar cada vezmais longe da presenca de Deus. Este orgulho tem feito muita gente cair, muitosreinos serem destruidos. Pessoas que conhecem a Palavra de Deus e ate mesmo jaserviram a Ele deixaram que o orgulho contaminassem sua vida e estao hoje longeda presenca de Deus.2. HUMANISMO Jesusao repreender Pedro estava dando outro ensino ainda mais profundo quando diz e nao pensa nas coisas de Deus, mas nas doshomens". Mateus 16:23. E isso mesmo, quando a pessoa comeca pensarmuito no ser humano, na humanidade como forma de sua expressao maior, esquece-sede Deus e de tudo que Deus pensa, dos ensinos da Palavra de Deus. Nao saopoucos os que depois que entram numa faculdade se afasta da verdade, porque naosabe equilibrar o conhecimento do mundo com o conhecimento de Deus. 3. FALTA DE RENUNCIA Marcos 10:21-22 Para servir a Cristo o primeiro passo a ser dado e aRENUNCIA. Alem da FE que devemos ter em Deus, precisamos renunciar os prazeresda carne, os desejos da carne, precisamos olhar para cada coisa queaparentemente de bom o mundo oferece e RENUNCIAR. 4. INVERSAO DE VALORES Jesus diz Pois, que adiantara ao homemganhar o mundo inteiro e perder a sua alma? Mateus 16:26. As pessoas estaoinvertendo os valores do Reino de Deus. Nao adianta nada: sucesso, fama,dinheiro, conquistas, se tudo isto nao te tras o resultado mais importante: aSALVACAO. E melhor nao ter nada disso e ser salvo, e melhor nao conquistar nadae ir para o ceu. Os valores eternos sao mais importantes. Nao troque, naoinverta, nao deixe que Satanas consiga fazer voce perder o foco da suasalvacao.5. MEDO Por fim oMEDO tem produzido um MONSTRO no pensamento e coracao das pessoas. Pedro aorepreender JESUS tambem estava com medo do futuro, do que poderia acontecer comele e seus amigos. Nao tenha MEDO de enfrentar as lutas que estao sendoavisadas para voce, saiba: Os queconfiam no Senhor sao como o monte Siao, que nao se pode abalar, mas permanecepara sempre. Salmos 125:1. Aprenda a viver uma vida plena e firme em Cristo, nao seja vacilante
CULTOS1o DIA2o DIA3o DIASEMINARIOS Mascaras para alisar o cabelo naturalmenteSem duvida que o sonho de muitas mulheres e de ter um cabelo liso e sedoso, como o das modelos nas propagandas, passarelas e revistas. Entretanto, os procedimentos usados ate o momento fazem muito mal ao couro cabeludo, porque o queimam. Conheca no seguinte artigo quais sao as melhores mascaras para alisar o cabelo de maneira natural e poder dizer adeus as chapinhas ou as quimicas. Mascaras para alisar o cabeloPara poder ter um cabelo liso, cumprido, brilhante e forte, nao hesite em usar as seguintes receitas de mascaras, deixe de lado os tratamentos conhecidos ate agora e esqueca da genetica.Mascara de coco para alisar o cabelo: Este creme caseiro para o cabelo mais lisos requer de alguns ingredientes faceis de conseguir em qualquer mercado. Voce ira precisar de meio coco fresco, uma colher de aveia moida, uma colher de amido e meia xicara de leite. Coloque todos os ingredientes (exceto o amido) em um processador e peneire. Dilua o amido em um pouco de agua, leve ao fogo e deixe ferver, acrescente antes os outros ingredientes misturando. Continue mexendo ate obter um creme. Aplique no cabelo desde as pontas ate a raiz e cubra com papel aluminio ou uma sacola plastica (pode ser ate uma tolha). Deixe que atue durante 25 a 30 minutos e depois lave seu cabelo como de costume.Mascara de azeite de oliva para alisar o cabelo: Sem duvida, o azeite de oliva e um aliado na beleza (assim como na gastronomia). Para fazer esta receita voce ira precisar de 30 gramas deste azeite, uma capsula de oleo de jasmim (ou uma colher de oleo essencial) e 30 gramas de condicionador sem amoniaco ou de preferencia neutro e natural. Misture estes tres ingredientes ate que se forme um creme bem homogeneo. Aplique sobre o cabelo depois lave com shampoo e antes do condicionador, deixe atuar 20 minutos e enxague completamente. Penteie normalmente, sem usar o secador de cabelo.Mascara de mel e frutas para alisar o cabelo: O mel e um produto natural que tem dezenas de propriedades, proporcionando umidificacao e protecao contra as intemperies (sol, frio, vento) ou os processos quimicos e termicos (cloro, chapinha, secador, tintura). As frutas sao antioxidantes por excelencia, oferecem uma boa dose de vitaminas e minerais, nutrem o cabelo, evitam o ressecamento e, como consequencia, deixam de lado o tao odiado frizz. Para fazer esta receita voce ira precisar de cinco colheres de mel puro de abelha, uma banana e meia e duas laranjas. Descascar e picar as bananas; obter o suco das laranjas e acrescentar tudo no liquidificador, bata ate conseguir uma mistura homogenea. Lave o cabelo e seque, depois coloque esta mascara em toda a sua extensao. Deixe atuar por uma hora e lave novamente com shampoo e condicionador de costume.Tratamento de aipo para alisar o cabelo: Voce precisa de umas folhinhas de aipo. Triture um pouco com agua fria no liquidificador e coe o liquido. Guarde em uma garrafa de vidro durante toda a noite, pela manha aplique em todo o
cabelo massageando ate que todo ele esteja bem umido. Enxague e lave como de costume.Tratamento com leite para alisar o cabelo: Voce ira precisar simplesmente de uma xicara de leite e meia xicara de agua. Coloque em um borrifador e aplique de maneira uniforme por todo o cabelo. Deixe atuar uns 25 minutos e depois seque com a toalha. Penteie bem, lave e enxague. Voce pode repetir esta alternativa ate tres vezes por semana para obter melhores resultados.Tratamento de leite e limao: Misture um copo de leite com duas colheres de suco de limao e leve a geladeira. Quando tenham adquirido uma consistencia espessa aplique de maneira uniforme e massageando bem. Penteie e cubra a cabeca com uma toca de banho. Deixe que seque (uns 30 minutos). Enxague com a ajuda de um pente. Se voce repetir duas ou tres vezes por semana obtera alem disso um cabelo brilhante.Creme caseiro de coco e limao para alisar o cabelo: Embora nao deixe o cabelo bem liso, o bom e que te ajudara a eliminar o frizz e o deixara mais suave, menos esponjoso. Misture uma xicara de leite de coco com o suco de um limao e coloque na geladeira por algumas horas. Aplique no cabelo e deixe atuar entre 45 minutos a uma hora, depois enxague e lave como de costume. Te servira pra diminuir as ondas do cabelo.Creme caseiro de oleos para alisar o cabelo: faca um tratamento de oleos quentes (coco, amendoas ou oliva) para massagear o couro cabeludo. Depois embrulhe em uma toalha quente e deixe atuar alguns minutos antes de lavar normalmente.Creme caseiro de leite e mel: Misture algumas colheres de leite com outras de mel e alguns morangos amassados. Coloque no cabelo e deixe atuar duas horas antes de enxaguar.Creme caseiro de oleo para alisar cabelos muito enrolados: Coloque para esquentar algumas colheres de oleo de amendoas, o suficiente para cobrir o cabelo, ate ficar morno, depois aplique no cabelo e envolva em uma toalha por 20 minutos. Penteie todos os nos e volte a cobrir por mais meia hora. Ao retirar a toalha e pentear pela segunda vez, voce notara que o cabelo alisou bastante, e se precisar utilizar a chapinha, pelo menos seu cabelo nao ira sofrer tanto.
Nutriente e fundamental para a saude dos ossos e em processos de coagulacaoPOR LAURA TAVARES - PUBLICADO EM 04/03/2013JA AJUDOU 7.063 PESSOAS2.6KQuando se fala em calcio, instantaneamente nos lembramos do leite. Nao e a toa. Ele e a principal fonte desse nutriente em nossa dieta. Vale lembrar, entretanto, que nao e a unica e aqueles que sofrem de alergia ao leite ou intolerancia a lactose devem ficar atentos a isso. Mas, afinal, por que ele e tao importante? Segundo o nutrologo Roberto Navarro, da Associacao Brasileira de Nutrologia, o calcio e fundamental, entre outras funcoes, para a formacao da massa ossea, para a coagulacao sanguinea e para a contracao muscular. Ele explica tambem que a necessidade diaria desse mineral varia conforme a idade, chegando a 1.200 miligramas por dia apos os 50 anos. Para garantir o consumo recomendado, portanto, listamos outras boas fontes de calcio que nao contem leite:1) TofuDe acordo com o nutrologo Roberto, o tofu apresenta maior quantidade de calcio do que o leite. Enquanto 100 g de leite contem 100 mg de calcio, em 100 g de tofu ha 159 mg de calcio. O problema, segundo o especialista e a biodisponibilidade. "Absorvemos melhor o calcio de alimentos de origem animal do que os de origem vegetal", explica, Mesmo assim, esse derivado da soja e uma boa fonte do nutriente, assim como e rico em proteinas, fosforo e magnesio. Para completar, ele ainda oferece poucas calorias: apenas 70 kcal em 100 g.2) BrocolisO brocolis cru contem 400 mg de calcio em 100 g, mas consumido desta maneira diminui a eficiencia da tireoide, podendo ate levar a um quadro de hipotireoidismo. Por isso, recomenda-se ingerir o alimento cozido ou no vapor. "Ao submete-lo ao cozimento, entretanto, ele perde cerca de 70% da quantidade inicial de calcio, enquanto que, no vapor, ele perde cerca de 25% da quantidade inicial do nutriente", explica o nutrologo Roberto. Prefira, portanto, consumir o brocolis no vapor e aproveite outros nutrientes, como acido folico, antioxidantes, fibras e vitaminas A e C.3) Sardinha"A sardinha, assim como outros peixes de agua fria, e conhecida por ser fonte de uma gordura boa para o coracao: o omega 3", afirma a nutricionista Catia Medeiros, da Atual Nutricao, em Sao Paulo. Mas o alimento, que pode ser consumido assado, grelhado ou ate em pate, tambem e rico em calcio. Cada 100 g de sardinha oferece 500 mg do mineral. O peixe tambem e um alimento de facil digestao e altamente recomendado para atingir as recomendacoes diarias de ingestao das vitaminas A e D.4) EspinafreAlimento antioxidante e fonte de fibras, o espinafre tambem e rico em calcio. Cada 100 g do vegetal contem 160 mg do nutriente. "Outra caracteristica do espinafre e o alto teor de ferro que faz com que ele seja bastante indicado a pessoas que sofrem de anemia ferropriva", aponta a nutricionista Catia. A hortalica pode ser consumida sozinha em saladas ou lanches simples ou cozido.5) Semente de gergelimA semente de gergelim costuma ganhar destaque por atuar como coadjuvante na perda de peso gracas a alta concentracao de fibras, conhecidas
por proporcionar saciedade. Entretanto, outros nutrientes, como o calcio, tambem podem ser encontrados na semente: 400 mg de calcio em cada 100 g do alimento. Nutricionistas tambem a recomendam para regularizar o transito intestinal e controlar a glicemia. Por fim, estudos mostram que as gorduras insaturadas presentes na semente de gergelim agem de forma positiva na regulacao do colesterol e do triglicerides.6) SojaAlimento inseparavel dos vegetarianos, a soja tambem se mostrou importante na dieta de mulheres na menopausa. "As isoflavonas, especie de hormonio vegetal, nela presentes ajudam a diminuir as ondas de calor e outras alteracoes tipicas dessa fase da vida feminina", explica o nutrologo Roberto. O vegetal tambem e rico em calcio, apresentando 90 mg do mineral a cada 100 g. Sua versao em farinha ou leite, entretanto, apresentam o nutriente em maior concentracao. Sao 280 mg de calcio a cada 100 g de farinha ou leite de soja.7) LinhacaUma porcao de 100 g de linhaca contem 200 mg de calcio, mas, segundo o nutrologo Roberto, e recomendado ficar atento a esse alimento por ser altamente calorico. Essa mesma quantidade oferece cerca de 490 calorias. "A linhaca tambem e fonte da gordura poli-insaturada omega-3 que previne contra doencas cardiovasculares", diz a nutricionista Catia.8) Grao de bico"Da familia das leguminosas, o grao de bico proporciona beneficios similares aos da soja, exceto pela isoflavona", aponta o nutrologo Roberto. A cada 100 g do alimento, sao obtidos 120 mg de calcio. Outras vantagens do consumo e a sensacao de saciedade, melhora do fluxo intestinal e obtencao de proteinas.9) AveiaPor nao ser cara e oferecer maior quantidade de fibras dentre os cereais, a aveianao costuma ficar de fora do cardapio de quem esta de dieta. "Um beneficio de destaque do alimento, entretanto, e a diminuicao do colesterol ruim (LDL)", lembra a nutricionista Catia. O que pouca gente sabe e que ela tambem e rica em calcio, oferecendo 300 mg do mineral a cada 100 g do cereal. O alimento cai bem em receitas de paes e bolos e misturado com mingau ou frutas.10) ChiaSemente rica em omega 3, fibras, ferro e proteinas, a chia nao podia ficar de fora da lista. Cada 100 g do alimento contem 556,8 mg do mineral. A chia ainda e conhecida por proteger o coracao, melhorar o sistema imunologico, combater caibras e auxiliar no funcionamento do sistema nervoso.
Incriveis propriedades da batata doceMuita gente nao sabe que a batata doce e muito usada na alimentacao de atletas, em especial, de fisiculturistas. Mas o real motivo ainda e segredo para muitas pessoas. Este alimento e otimo para o aumento da massa corporal. A preferencia pela batata doce por este publico esta diretamente relacionada ao seu poderoso indice glicemico, que nada mais e que a interpretacao da velocidade que a glicemia aumenta na nossa corrente sanguinea.No geral, quanto maior e este indice nos alimentos, mais rapidamente e absorvido, so que em forma de glicose, aumentando a glicemia. Em relacao a batata inglesa, este alimento apresenta um indice glicemico menor e por este motivo esta um passo a frente.NutrientesNa batata doce encontramos boas fontes de vitaminas, como A e B e altos indices de sais minerais, como fosforo, ferro, calcio e potassio.As partes da batata doceA batata doce pode ser consumida em sua totalidade, ja que no geral, apresenta muitos beneficios. incluindo raizes e folhas. As raizes podem ser consumidas assadas, fritas e ate mesmo cozidas. Uma otima opcao e comer as folhas em sopas ou refogadas.As raizes podem ser consumidas assadas, fritas e ate mesmo cozidas. Uma otima opcao e comer as folhas em sopas ou refogadas.Vantagens em comerAtua como retardante do envelhecimento porque contem uma proteina especifica que atua como antioxidante; Tem poder anti-inflamatorio em partes do cerebro e no sistema nervoso.E mais, apresenta em sua composicao beta-caroteno, que e precursor da vitamina A e atua diretamente no nosso sistema imunologico, alem de melhorar a pele.A coexistencia desses dois importantes compostos, o beta-caroteno e antioxidantes, resulta em beneficios incriveis, uma vez que alimentos que apresentem esses compostos ajudam o oxigenio a seguir seu fluxo em nosso corpo da maneira correta, estimulando a atividade cerebral e destruindo os radicais livres.E e por isso que a batata doce e um alimento muito indicado para aquelas pessoas que querem fortalecer a memoria e mante-la ativa por muito tempo.Apesar de carregar a palavra doce no nome, esta batata e uma importante alidada dos diabeticos, pois e capaz de diminuir os niveis de acucar na corrente sanguinea.A presenca da vitamina B6 faz aumentar a producao de anticorpos, que sao os principais responsaveis pelo combate a varias doencas.Esta mesma vitamina consegue regular nosso sistema nervoso e acelerar a producao de hemoglobina, que e responsavel pelo transporte de oxigenio no nosso corpo.Esta esperando o que? Depois de tantos beneficios que este alimento traz, ja passou da hora de voce ir ao mercado, incluir este alimento em suas compras e ter uma vida bem mais saudavel. RAIZ DE LOTUS PARA TOSSEA raiz de Lotus e excelente para combater a tosse e outros sintomas do sistema respiratorio. Quando moravamos em NY e chegava a epoca do frio, com a mudanca brusca de temperatura, minha filha comecava a desenvolver uma tosse bem chatinha. Mas bastava eu substituir os liquidos da dieta pelo cha de raiz de lotus que ela ficava boa em poucos dias. O cha e bem leve com um gostinho bem suave, que ajuda a crianca a aceita-lo bem.Nao
sei se ja perceberam, mas tanto o agriao quanto a raiz de lotus sao popularmente utilizados para combater problemas respiratorios. Eles tem uma semelhanca fisica que pode ilustrar esse beneficio para a respiracao. Tanto a lotus quanto o agriao possuem orificios que lembram os nossos bronquios e ajudam as plantas a conduzirem melhor a passagem de agua e ar ou seja, a respirarem melhor. A raiz de lotus ajuda a dissolver e expectorar o muco (catarro) do sistema respiratorio aliviando sintomas de bronquite, tosse, gripe e resfriados.A lotus pode ser preparada de varias maneiras e e muito usada na culinaria oriental (indiana, chinesa, japonesa, etc). Mas para esse efeito medicinal, o sumo da raiz fresca e mais eficiente, principalmente no combate a gripe e resfriados acompanhados de tosse. Para tomar o sumo da lotus, e so ralar, espremer num pano fino ou passar numa peneira bem fina e consumir o caldo com gotinhas de gengibre fresco. Mas caso vctenha dificuldade de encontra-la fresca, pode comprar a lotus seca e fazer o seguinte cha:4-5 fatias de raiz de lotus2 copos de aguaDeixe ferver, abaixe o fogo e cozinhe por 15 minutos.
que tem alta sensibilidade do sistema imunologico.Cenoura cozida: muito mais rica em calcio do que crua.Rabo-de-cavalo: muito rica em silicio. Podemos tomar duas ou tres xicrinhas por dia.Agua de mar: um suplemento natural e muito equilibrado que podemos encontrar em herbanarios e dieteticas. Recomendamos tomar uma colher de sopa antes de cada comida.Vitamina para os ossosProve essa deliciosa receita para fortalecer seus ossos:Triture uma colher de sopa de sementes de gergelim com um copo de agua durante pelo menos um minuto, com a ajuda de uma batedeira.Peneire o leite de gergelim e separe a fibra (que pode ser usada em outras receitas).Bata de novo a bebida de gergelim com tres ameixas deixadas previamente de molho.Acrescente um pouco de canela em po.Voce ja tem sua vitamina: deliciosa para tomar no cafe da manha ou no lanche e para surpreender toda a familia com uma receita muito saudavel.
Tapioca e fonte de energia, mas pobre em nutrientesAo contrario do que muitos acreditam, ela nao emagrece e pode ate favorecer o ganho de pesoPOR BRUNA STUPPIELLOJA AJUDOU 13 PESSOAS42Saiba tudo sobre a tapiocaA tapioca e feita com a fecula da mandioca que e aquecida na frigideira e derrete um pouco, formando uma casca que pode ser utilizada como um crepe. O principal macronutriente presente na tapioca e o carboidrato. Este alimento tipicamente brasileiro esta em destaque nos ultimos anos por nao conter gluten. Assim, a tapioca tem sido muito utilizada como substituta do classico paozinho. O gluten e uma proteina encontrada junto com o amido em cereais como o trigo, centeio, cevada e malte. Assim, todos os alimentos derivados destes cereais, como o pao frances, possuem gluten. Apesar de muitas pessoas acreditarem que o gluten favorece o ganho de peso, isto nao e verdade. Principais nutrientesA tapioca e rica em amido que e uma otima fonte de carboidratos. Ao ingerimos carboidratos, temos glicose na corrente sanguinea constantemente, esta e a principal molecula que fornece energia para as celulas do corpo. Os carboidratos tambem sao essenciais para o funcionamento do cerebro. Eles ainda sao aliados do bom humor. A diminuicao do consumo de carboidratos pode afetar a producao de serotonina, um neurotransmissor capaz de influenciar o humor e o bem-estar dos individuos. A tapioca tambem conta com um pouco de zinco e potassio. Beneficios da tapiocaO principal beneficio da tapioca e ser uma fonte rapida e pratica de energia para o organismo. Assim, ela e boa para quem acabou de realizar uma atividade fisica intensa, pois fornece com velocidade a energia que havia sido perdida. Tambem e uma otima alternativa para pessoas que tem intolerancia ao gluten, ja que nao possui esta substancia. Os problemas do consumo da tapiocaA tapioca possui altos indice e carga glicemicos. Carga glicemica e a quantidade de glicose que o alimento possui, enquanto o indice glicemico e a velocidade com que a glicose entra no organismo. Quando um alimento possui carga e indice glicemicos altos isto pode levar a problemas de saude como: obesidade, diabetes tipo 2, problemas na cognicao e problemas cardiovasculares. A obesidade ocorre porque com maiores carga e indice glicemicos, a quantidade de insulina no corpo aumenta. Esses excesso de insulina no corpo leva ao acumulo de gorduras. O excesso de peso favorece o diabetes tipo 2. Alem disso, se o corpo produzir insulina em excesso constantemente, torna-se necessario uma quantidade cada vez maior deste hormonio para cumprir sua funcao. Isto pode gerar uma sobrecarga no pancreas, que e o responsavel por secretar a insulina, o que causa o diabetes tipo 2. Por isso, a tapioca nao e orientada para pessoas com diabetes ou pre-diabetes. Pao X tapiocaAtualmente, ha a crenca de que a tapioca seria mais saudavel do que o pao. Contudo, isto so e valido para pessoas com intolerancia ao gluten. Tanto os paes quanto a tapioca possuem muitas calorias. 100 gramas de pao frances contam com 300 calorias, segundo a Tabela Brasileira de Composicao dos Alimentos da Unicamp, enquanto a mesma
quantidade de tapioca possui 240 calorias, de acordo com a TACO. O pao frances possui um indice glicemico um pouco menor do que a tapioca. Assim, ambos sao fontes de carboidratos e afetam o organismo de forma similar. Contudo, o pao integral e uma escolha mais saudavel do que a tapioca. Isto porque ele possui um indice glicemico muito menor do que a tapioca e ainda tem proteinas e vitaminas do grupo B. Quantidade recomendadaNao ha uma orientacao sobre o consumo da tapioca especificamente. Mas ha uma recomendacao sobre a quantidade de cereais ingeridos no dia. Recomenda-se entre duas e quatro porcoes, sendo que o melhor e manter a media de tres porcoes no dia. Como consumirComo a tapioca nao possui muitos nutrientes, e importante adicionar fontes de fibras e proteinas nela. Boas opcoes de fibras sao chia, aveia, linhaca e gergelim que podem ser adicionados na massa. Para o recheio, boas opcoes sao atum, frango desfiado, ovo (desde que nao seja frito), queijo branco e outros. Vegetais e legumes tambem podem ser adicionados no recheio. ContraindicacaoA tapioca nao e orientada para pessoas com diabetes e tambem pre-diabetes. Quem tem obesidade tambem deve evitar grandes quantidade de tapioca, ja que ela favorece o ganho de peso. Fonte consultada:Roberto Navarro, medico nutrologo e clinico geral, especialista Minha Vida.