Era uma vez uma rosaUma flor demais formosaA mais linda do jardimPor isso se envaideciaMuito contente, dizia:"Todo mundo olha pra mim"Comecando a perceberQue quem ia ali lhe verFicava sempre distanteIndaga a si, pensativa:"O que sera que motivaA conduta do passante?"Deu-se conta certo diaEra sua companhiaQue afastava a visitaC'o sapo grande ao seu ladoO povo muito assustadoChegar perto dela evitaEla nem alonga o papoChateada, diz pro sapo:"Tu teras que ir embora"O anfibio entristecidoHumilde, acata o pedido:"Neste instante, dou o fora"Ha tempos sem ver a florO bichinho saltadorPassando pelo localVe murcha a pobre coitadaSem folhas, despetaladaSem o brilho habitual"O que aconteceu aquiEstou com pena de tiPor que estas assim, amiga?""Desde que daqui saisteA vida tem sido tristeSao ataques de formiga""Me comeram por inteiroFoi-se a cor, a luz, o cheiroNao serei mais como antesSou pura desolacaoNao chamo mais atencaoDe nenhum dos visitantes"Fala o sapo, seu amigo:"Quando eu vivia contigoDevorava todas elasTu nao foste molestadaPor isso eras destacadaA mais bela dentre as belas"Eis uma grande licaoNa presente narracao:'Ninguem e superior'Seja assombroso ou bonitoEsta nessa estoria dito:'Cada qual tem seu valor'_________________________Adaptacao de texto recebido por e-mail Mitos e verdades sobre a musculacao Se parar de treinar, os musculos ficam mais flacidos do que antes.Nao e bem assim.O corpo simplesmente volta ao estado inicial, porque a pele tende a acompanhar o crescimento e a reducao da massa muscular. Como isso ocorre muito rapido (geralmente em metade do tempo que se demorou para conseguir os musculos), tem-se a impressao de que a flacidez e maior.Abdominais podem ser feitos todos os dias.Puro mito!Mas as pessoas insistem em tratar de maneira diferente os musculos da barriga. E acham que podem exercita-los pelo tempo que aguentarem - tudo em nome do visual 'tanquinho'. Assim como outros grupos musculares, eles precisam de, no minimo, um dia de descanso para ficarem fortes e enrijecidos. Caso contrario, sacrificio em vao.Quanto maior a dor apos o treino, melhor o resultado.Mentira.Sentir muita dor e sinonimo de trabalho muscular feito erradamente ou em excesso, acima dos limites do corpo. O segredo para um programa de musculacao eficaz e o aumento constante dos desafios, que pode ser feito por meio da variacao do volume dos exercicios (numero de repeticoes ou series) ou da sua intensidade (aumento dos pesos ou cargas). Se as dores e o incomodo forem intensos, ficara impossivel cumprir essas regras.Os homens tem mais facilidade de ganhar massa muscular.SimGracs a ajuda da testosterona, o hormonio masculino que contribui para a formacao dos musculos. Por isso, os resultados da pratica nas mulheres sao geralmente mais sutis e demoram um tempo a aparecer.Musculacao exige alimentacao diferenciada.Depende.Para aumentar a massa, o corpo precisa de maior consumo de energia, vinda dos carboidratos, das proteinas e dos sais minerais. Se o cardapio do dia-a-dia for rico em nutrientes, nao ha necessidade de suplemento alimentar. Caso contrario, o ideal e buscar ajuda de uma nutricionista. Atencao: anabolizantes nao sao suplementos mas, sim, substancias sinteticas que imitam a acao da testosterona, atuando na sintese de proteinas para aumentar a massa muscular. Considerados uma ameaca a saude, podem causar desde acne e hipertensao ate depressao