thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
amor, aposte em relacoes de liberdade e procure garotos inteligentes e desencanados! Nas amizades, evite atitudes possessivas ou ciumentas demais. Nas ferias, acredite mais no seu charme!Aquario (20/01 a 18/02)Previsao do dia31/12/2011Voce, que normalmente ja e ousada, anda fugindo de tudo o que e certinho demais No amor, nao poderia ser diferente e voce vai se interessar por garotos que desafiem sua inteligencia e que queiram viver novas aventuras. Nas amizades, ignore provocacoes e alfinetadas, seja superior! Nas ferias, converse com todo mundo, invista em novas amizades!Peixes (19/02 a 20/03)Previsao do dia31/12/2011Cuide da sua grana e das suas coisas, nao deixe nada espalhado por ai. No amor, nao crie expectativas demais, viva um dia apos ou outro e aproveite a vida. Nas amizades, fique longe de pessoas briguentas e agressivas. Nas ferias, nade, ande de bicicleta, gaste energia!Touro (20/04 a 20/05)Previsao do dia31/12/2011Ja fez seus pedidos e projetos para o ano novo? Ainda esta em tempo de escrever uma listinha! No amor, voce ate esta tentando ser mais liberal, mas seu lado ciumento acaba predominando. O que vale e a intencao, ne, taurina? Nas amizades, voce esta conhecendo pessoas interessantes e descoladas. Nas ferias, cuidado com problemas de comunicacao. Procure ser bem clara ao se expressar.Gemeos (21/05 a 21/06)Previsao do dia31/12/2011Se o clima esquentar em sua turma de amigos, procure nao colocar mais lenha na fogueira. Hoje e o ultimo dia do ano e e legal estar numa boa com todo mundo, ne? No amor, voce anda procurando novidades e vai encontrar! Nas amizades, fuja de confusoes. Nas ferias, conviva numa boa com todos os tipos de pessoas.Cancer (22/06 a 22/07)Previsao do dia31/12/2011Tente ser mais flexivel, para evitar o stress com as pessoas que ama. No amor, pode pintar um clima tenso, faca o possivel para nao brigar. Nas amizades, o momento e de paz. Dedique uma parte deste ultimo dia do ano para ficar com seus amigos! Nas ferias, algo bem importante podera acontecer eLeao (23/07 a 22/08)Previsao do dia31/12/2011Seu dia sera cheio de surpresas e alguns imprevistos, e esta sera uma boa oportunidade para treinar sua flexibilidade. No amor, voce estara sem muita paciencia para crises de ciumes. Se estiver solteira, fique de olho nos garotos mais diferentes e inteligentes. Nas amizades, nao fale tudo o que quer para acabar nao ouvindo o que nao quer. Nas ferias, voce vai querer viver novas aventuras a cada dia!m sua vida afetiva!Virgem (23/08 a 22/09)Previsao do dia31/12/2011Nao bata boca, evite discussoes! No amor, se estiver solteira, podera viver um amor de verao, um lance mais livre, sem maiores compromissos. Se estiver namorando, procure desgrudar um pouco do garoto. Nas amizades, tenha paciencia com aquelas pessoinhas mais teimosas. Nas ferias, faca acontecer!
Quem nunca teve a curiosidade de saber quem dubla seu personagem favorito em um filme estrangeiro ou em um desenho? Pensando nisso pesquisei um documentario muito legal que mostra a dublagem do desenho Du Esse e um anel grande cheio de brilho e cheio de strass e claroEssa todos conhecem e a tradicional aliancaEsse e um anel de diamante e com um pouquinho de estrass . Assim fica dificil,chove pela manha,no meio do dia,a tardinha como vou comecar a correr,com vou usar minha bike cabide se so chove,chove ainda se fosse fim de semana, pra ficar agarrada com o meu gato mas nem isso aff!Bom ja sei:tcha,tcha,tcha vou dancar q adoro e dento de casa e com a ajuda da net,pronto sem desculpas pra n fazer AF,quem sabe n fico assim srsrsrs.Mas prometo q vou correr e um desafio pessoal bjs,sem peso hoje minha mae prometeu esconder a balanca se eu ficar mim pesando todo dia :/ Quanto tempo n venho aqui!!!!Sei q prometi vir diariamente mas n deu,muitos acontecimentos nessas semanas q se passaram,vamos a eles:1-PC deu pau(quase 2 semana pra resolver).2-Feriadao casa cheia= muita bagunca e muita coisa pra botar em ordem.(+ adoro casa cheia).3-CONVOCACAO de um concurso q fiz em 2009 \o/(quase morri de alegria).Providenciando um monte de papeis ;)4-Mudanca de planos dei uma encostada na RA e entro em cena a dieta Dukan, pesquisei bastante e resolvi mim jogar nela faz 8 dias q estou nela e bem interresante e pra mim n tao dificil e os resultados sao animadores vejam os numeros:28/04-82,000kg hoje esta 78,900kg ou seja 3,1kg era pra ser mais pois dei umas deslizadas final de semana mas ainda to no lucro rsrssr5-AF essa sim precisa urgentemente renascer das cinzas pois e la q ela estar q vergonha :/Bom vou tentar vir aqui agora toda semana e fazer um resumo geral de tudo e sempre q sobra um tempino na semana pois n sei como vai ficar meus horarios,quanto a convocacao segunda conto tudo pois e o dia q vou la asserta tudo.bjs , perseveranca e persistencia N pensei q entra no servico publico desse tanto trabalho e demorasse tanto, vejam a retrospectiva:04/05- Telegrama de convocacao da Fundacao marcando dia de comparecimento e apresentacao de documentos,muitos por sinal (so faltou o tamanho da calcinha srssr).05/05-Passada a euforia, comeco a providenciar a documentacao, incluindo o registro no COREN q ainda n tinha.13/05- Fui dar entrada no COREN mas um monte de documentos e pagamento de taxas.16/05-Com tudo em maos compareco a fundacao, preencho logo um questionario enorme e recebo um guia para fazer os exames de admissao.17/05-Vou cedinho ao laboratorio q indicarao, e consigo fazer logo os exames de sangue,urina e fezes mas o RAIO-X e o medico do trabalho forao marcados para o dia 27/05, quer dizer o RAIO-X tinha vaga antes desse dia mas pra n dar uma viagem so pra fazer esse exame marquei os dois pra o mesmo dia.20/05- Pegar carteira provisoria do COREN, ate escola libera diploma pra poder pegar definitiva.27/05-Fui cedo fiz o RAIO-X sem demoras mais o medico do
trabalho, so foi chegar la pelas 11hs pode e mal olhou pra mim, fez meia duzias de palavras e disse q podia ir juro n demorou 15min.Bom, agora to esperando o retorno da Fundacao, pois o laboratorio e quem encaminha os exames para ela, segundo o tendente mim disse so quando os exames chegar la e q eles mim retornam!!!!!Haja ansiedade e boca nervosa pra controlar.A alimentacao deu uma escorregada nesse fim de semana, por conta da espera q parece n ter fim e tambem no domingo foi o niver de uma grande amiga com almocao daqueles com tudo q engorda ai a dona balanca q n aceita desaforo fez uma careta pra mim hoje terivel: P=79,200KG,pode uma coisa dessas.Mas ja apertei o cinto e comecei a correr atras do prejuizo e estipulei uma pequena meta pra dar mais gas, dia 12/06 quero estar com 75kg ;), prometo tentar tira fotos da alimentacao pra colocar aqui e assim mi policiar mais.bjs, " o sucesso requer sacrificios e determinacao"obs. n to conseguindo fazer comentarios nos blogs q sigo, n sei o q ta acontecendo e nen imagem no meu post?????
Segunda-feira:N consigo anotar tudo q como ainda, por isso n to postando, o fim de semana foi com alguns escorregoes sim mas nada q mim faca desistir ; ).AF. tambem to deveno, tempo esfrior derrepente e ador nas costas q n mim larga pela manha ,colaborarao pra essa divida,mas vamos enferte q o caminho e arduo mas recompensador.Hoje n deu pra me pesar mas amanha venho so pra isso. OLHA EU AQUI DE VOLTA, CHEIA DE NOVIDADES E NOTICIAS BOAS MUITO BOAS:FIZ UM CONCURSO PARA UMA FUNDACAO DE SAUDE EM 2009, PARA TEC. EM ENFERMAGEM E ADIVINHEM FUI EM FIM CONVOCADA, JA TAVA DANDO POR PERDIDO DEVIDO A DEMORA MAS ENFIM DIA 04/05 CHEGOU O TELEGRAMA, QUE ME DEIXOU ZONZA DE TANTA ALEGRIA, MARCANDO PARA COMPARECIMENTO DIA 16/05 NA SEDE DA FUNDACAO PARA APRESENTAR DOCUMENTOS E SAO MUITOS E AINDA TEM EXAMES Q TO FAZENDO PARA VOLTAR LA DE NOVO E ENFIM ASSINAR TUDO E SABER O DIA Q COMECO, ESTOU Q N ME AGUENTO DE TANTA FELICIDADE MEU NAMORIODO DIZ Q EU TO ATE MAIS BONITA RSRSRS.BOM O PESO DEU UMA SUBIDINHA, DEVIDO AS VIAGENS A SEDE DA FUNDACAO FICA A 106KM DE ONDE MORRO E NEM SEMPRE ENCONTRA-SE PROTEINA PURA MAS JA ESTOU MOS EIXOS DE NOVO:PESO-79,300BJS 15-DIASCOMO PROMETIDO ESTA AQUI:81,200KG,FOI MELHOR Q ESPERAVA,PENSEI Q TINHA IDO PARA 82,000,MAS TUDO SOBRE CONTROLE.ACORDEI "MEIO ASSIM SEI LA",ESTRANHA E N E "TPM",UM CERTO DESANIMO DEVISO A FALTA DE ATIVIDADE FISICA Q DEVERIA TA FAZENDO E FICO ENROLANDO E VIRANDO PRO LADO, QUANDO O DESPERTADOR TOCA.MAS VAI PASSAR EU ESPEROBJS,LIGHTS Penso q tudo tm sua hora e a minha chegou!!!06/04/11 Peso de hoje 82,00kg para 1,70mtSem exercicios :/Alimentacao ainda confusa ,n estou anotando tudo q como mas vou fazer isso.07/04Sem exercicio.Peso estavel .Alimentacao:evitando massas brancas,acucar e incluindo salada,muita agua e frutas08/04Sem exercicio.Peso:81,700,eu sei q peq. mudancas fazem diferenca mas quando essas diferencas sao viziveis e muito bom e animador.Alimentacao: o almoco hoje foi barra mae inventa de cozinhar galinha de capoeira e ainda fazer pirao, q e minha tentacao comi n nego mas so uma colcha, pior era antes o pratao ai , ai a balnca no vai sorrir pra mim amanha09/04Aos sabados exercicio n vai rolar,dia de ajudar mamae e pauleraAlimentacao continua equilibradaPeso:81,700 melhor q pensava mas hoje ainda tem um niver a noite,forca10/04Domingo dia de acorda tarde com o gato e bota a casa em ordemdei uma folga pra balacna hoje srrsrs.O niver de ontem mim comportei muito bem os doces provei mas sem exageros ainda trouxe pra casa sem neura pr gatoAlimentacao: peq. churrasco na cas dos sogro,refri. a vontade e eu sem vontade alguma,comi 1-toscana ,1pedaco de carne de boi ,arroz,vinagrete e uma colher de doce de leite,quase uma lady. N desistir de mim n, apenas estou tentando me adaptar ao fato de fazer e n somente ler um blog!!!Bom estou mais firmr q nunca ,fiz alguns testes e decidi algumas coisas ai vai a listinha srsrsr1-Refri. n me faz falta,se n mim faz falta e so mim engora pra q toma-lo.X2-Beber tambem n, vala um vinhozinho as vezes
com o gato mas fora isso nem lembro.X3-Fritura so me deixa inchada um O.X4-Cafe uma xicrinha pela manha e olhe la (e eu q achava q gostava tanto).X5-Acucar sim me faz alguma falta melhor dizendo doces,mas estou mais criteriosa ,se for pra comer tem q ser realmente bom n ,vou escoregar por um brigadeira mal feito de jeito nenhum srrsr.X6-Preciso me policiar mais em realcao a A.F.VComeco a contar de hoje minha r.a. e a.f. vou tentar fazer post diarios(alimentacao,exercicios ,pensametos),tambem to recisando reformular minha rotina ta uma bagunca so.Estou com alguns projetos para esse ano : Vida saudavel,vestibular e concurso publico vai ser dureza eu sei e o caminho longo mas n impossivel!!!!
Entao confira este artigo.Por: Tiago Rosa 14/12/2016 - 22:34A banana e uma das frutas mais consumidas pela populacao mundial. Ha muitas variedades as vantagens de consumir bananas, nao so e pelo seu delicioso sabor, mas que e uma fruta muito saciante, a combinacao com o leite ou sucos naturais e ideal e muito utilizadas em gastronomia e confeitaria. A banana e uma das frutas mais milagrosas por seu alto teor em potassio, vitamina B6 e acido folico.Quando consumimos uma banana estamos dando ao nosso corpo tres tipos de acucares naturais: contem "sucrose, frutose e glicose", o consumo e uma reacao quase instantanea de energia. E aconselhavel consumi-la sempre, mas ainda mais, quando estivermos fracos. E ideal para pacientes baixos de peso, para se recuperar de uma doenca ou de uma operacao.Temos visto muitos atleta consumir bananas, como, por exemplo, Rafael Nadal, o tenista espanhol, o atleta de atletismo, jogadores como Leonel Messi e muitos mais.Estudos dizem que ao consumir duas bananas nos da energia para cerca de noventa minutos de exercicio. Os medicos dizem que ha muitos produtos para dar energia aos atletas, mas o melhor e consumir produtos naturais, como a banana, porque fornece energia, potassio e outros nutrientes que melhora nosso desempenho no exercicio.Nao so fornece energia, mas que ajuda a prevenir algumas doencas, caibras, dores musculares durante e depois do exercicio; tem um alto nivel de potassio, que ajuda a combater a pressao arterial alta.E recomendada para prevenir a anemia por seu alto teor em ferro,a vitamina B6 regula os niveis de glicose no sangue, melhora o estado animico. E um excelente laxante pela sua quantidade de fibra e restaura a acao normal dos intestinos, tem um efeito antiacido natural e benefico contra ulceras de estomago.Muitos costumam elimina-las dos regimes de dieta, mas o medico nos recomenda que vejamos o teor nutricional, porque e melhor comer uma banana por todos os nutrientes que nos da, em comparacao com um biscoito, que pode ter a mesma quantidade de calorias e nao contribuir com nada mais.________________________________________ Tiago RosaOla me chamo Tiago gosto de escrever assuntos sobre saude atualmente sou dono do blog https://www.saudeamesa.com.brFonte = http://www.1news.com.br/noticia/2132/tiago-rosa/noticias/beneficios-da-banana-para-nossa-saude
E A GENTE ERA...Luiz Gilberto de Barros - Luiz PoetaE a gente era menino da calca rasgadaCorrendo atras de pipa, rindo de piada,Beijando a professora, lendo tabuadaporque ser gente grande nao resolve nada.E a gente era o rei desse conto de fadas,Cavalgando corceis, desembanhando espadasE tinhamos princesas como namoradas,Porque ser gente grande nao ajuda em nada.E a gente era crianca da voz malcriada,Brincando de carnica, jogando pelada,Roubando na despensa queijo e goiabada,Porque pensar na fome nao sacia nada.E a gente era moleque em plena calcada,Fungando pelo tombo e pela topada,Plantando bananeira, mordendo cocada,Porque ser gente grande nao sacia nada.Ate que a fantasia foi despetaladaTao repentinamente em nossa madrugadaQue o doce, a professora, o tombo na estradaFicaram soterrados na voz mais calada. OS DIVERSOS TIPOS DE SAL E A SAUDE- POR ALEKSANDRA SAHAROVSKY 10:01 20/01/17A recomendacao da Organizacao Mundial de Saude (OMS) e de que a quantidade diaria ingerida nao ultrapasse 5 gramas (o equivalente a 2,400 mg de sodio). Estudos ja constataram que o brasileiro consome o dobro disso. Neste montante esta incluso nao apenas o sal de cozinha, mas tambem todo e qualquer alimento que contenha sodio, principalmente os industrializados.O sal foi alcado a condicao de vilao da alimentacao por conta de seus efeitos prejudiciais a saude, que vao da hipertensao ao AVC e outras doencas cardiovasculares. Para os hipertensos, deve haver uma variacao da ingestao de cloreto de sodio, de acordo com cada caso, mas a restricao pode atingir de 800 a 1.600 mg por dia. E para aqueles que nao sao hipertensos , vale sempre fazer um consumo consciente da quantidade de sal como medida preventiva de futuros danos que seu excesso pode trazer para a saude.Tipos de SalSal refinadoEspecialistas defendem que o sal refinado ou de cozinha deveria ser usado com moderacao na preparacao dos alimentos e retirado da mesa para evitar a adicao a refeicoes ja prontas. Ele e uma mistura de 60% de cloreto e 40% de sodio, substancias que, juntas, formam o sal.Sal lightO sal light pode ser uma boa alternativa para controlar melhor a hipertensao. Embora 50% de sua composicao seja de cloreto de sodio, 50% sao de cloreto de potassio. O que isso significa? O corpo depende de um equilibrio hidrico regulado por sodio e potassio, sendo o primeiro retentor de liquidos e o segundo diuretico. Ingerindo os dois, portanto, o organismo nao retem tanta agua e, assim, nao leva ao aumento da pressao arterial. Ele so nao e recomendado a individuos com doencas renais, uma vez que o problema leva ao acumulo de potassio nos rins, o que pode favorecer doencas cardiacas.Sal grossoTradicionalmente usado para temperar carnes, o sal grosso evita o ressecamento dos alimentos justamente por nao ter passado pelo processo de refinamento. Ele apresenta a mesma quantidade de sodio do sal de cozinha.Flor de salConsiderado um sal gourmet, a flor de sal costuma estar presente apenas em restaurantes mais requintados. O sal e obtido na camada superior das salinas antes de serem depositadas no fundo, quando, entao, se transformam no sal marinho. A coloracao acinzentada se da devido a presenca
de areia, mas tambem e comum o uso de outros elementos para alterar a cor do produto.Sal marinhoObtido pela evaporacao da agua do mar, o que o torna mais puro. Este tipo de sal nao passa pelo processo de refinamento. Alem disso, e mais escuro e seu sabor e menos salgado que o do refinado. Por nao ser refinado, o sal marinho mantem os microminerais que geralmente sao removidos durante o processo de refinacao, inclusive o iodo (o sal contem aproximadamente 84 minerais que sao eliminados durante o refino).Sal negroO sal negro e um sal nao refinado procedente da India. Por conta de compostos de enxofre presentes em sua composicao, ele tem um forte sabor. Outro fator que chama a atencao e a cor cinza rosada, que evidencia sua origem vulcanica. Alem de compostos sulfurosos, o sal negro e formado por cloreto de sodio, cloreto de potassio e ferro.Sal rosa do HimalaiaEncontrado aos pes do Himalaia, regiao que ha milhoes de anos foi banhada pelo mar, o sal do Himalaia e considerado o mais antigo e puro dos sais marinhos. Ele tem quase metade do sodio encontrado no sal comum e possui mais de 80 minerais, tais como calcio, magnesio, potassio, cobre e ferro. Por conta disso, os cristais ganham tom rosado e sabor agradavel e suave.Sal liquidoO sal liquido e obtido pela dissolucao de sal de altissima pureza e sem aditivos em agua mineral, Com embalagem contendo 250 ml, trata-se do primeiro e unico sal iodado do Brasil apresentado na forma liquida. Com sabor suave, o sal liquido pode ser usado em todos os alimentos, sem alterar suas caracteristicas. Alem disso, sua aplicacao em spray permite a distribuicao uniforme do sal na medida de seu paladar. Tal caracteristica tambem permite controlar melhor as quantidades ingeridas.Sal de ervasUma maneira de reduzir a ingestao de sodio sem prejudicar o sabor das preparacoes e substituir o sal de cozinha pelo sal de ervas. Dessa forma e possivel reduzir em ate 75% o consumo de sodio adicionado as preparacoes.Fica para voces a sugestao de duas receitas de sal que podem ajudar no consumo mais saudavel e moderado desse tempero.Sal de ervas:Pode ser feito com qualquer tipo de sal mas na receita usarei o sal rosa do himalaia.Ingredientes :3 colheres de sopa de sal rosa1 pacotinho para cada erva seca: oregano, manjericao , alegrim, alho seco ou qualquer outra que gosteModo de preparo:Bata todos os ingredientes no liquidificador ou no processador (mais pratico para bater). Esta pronto pra consumo. Pode ser usado para temperar qualquer alimentoGersal:Pode ser feito tanto com gergelim preto ou branco.Ingredientes:2 colheres de sopa de sal marinho8 colheres de sopa de gergelimModo de preparo:Numa panela acrescente o gergelim e deixe ate torrar levemente . Deixe esfriar. No liquidificador ou processador acrescente o sal e o gergelim . Bata ate formar uma especie de farinha . Esta pronto para consumo . pode ser usado em qualquer preparacao. Com arroz e feijao entao fica uma delicia. Aleksandra SaharovskyAleksandra Saharovsky e nutricionista clinica e esportiva. Graduada em nutricao pela UNIP, pos graduada em obesidade e emagrecimento
A INCRIVEL HISTORIA DE UM PIANISTA "A vida e um milagre, saber viver e outro." Marcio Kuhne"TER somente 7% de visao nao impediu que o pianista paulista Marcelo Bratke estudasse na prestigiosa escola de musica Juilliard, em Nova York" nos conta a jornalista Carolina Santos. "Nao conseguir ler as partituras nao evitou que Marcelo tivesse uma carreira de solista internacional e ganhasse premios no Brasil e no exterior. Sem conseguir enxergar as notas musicais, aprendeu a decorar pecas inteiras. Ate aqui, a historia de vida do pianista Marcelo Bratke ja e impressionante. Mas consegue ficar ainda mais. Em 2005, aos 44 anos de idade, ele se submeteu a uma cirurgia de alto risco em Boston, nos Estados Unidos, para corrigir uma espessa catarata congenita e uma atrofia no nervo otico que liga a retina ao cerebro. No olho esquerdo, o olho bom, tinha 7% de visao. No outro, apenas 2%. 'Ja havia consultado mais de 50 oftalmologistas durante a minha vi da toda. Em Boston, encontrei um que me deu confianca', lembra Marcelo. A cirurgia foi marcada. O primeiro olho a ser operado foi o direito, em que havia menos chances de melhora. 'Quando abri o olho estava com 10% de visao e ja achei otimo', recorda. 'Quando tirei os curativos do olho esquerdo foi como descobrir o mundo. Tinha um armario no quarto e era cheio de detalhes que antes eu nao conseguia ver, a macaneta da porta era tao brilhante!', diz, ainda maravilhado com as descobertas. Foi no quarto do hospital que viu pela primeira vez com nitidez o rosto da esposa, a artista plastica Mariannita Luzzati, com quem ja era casado ha 25 anos. 'Eu a achava bonita com 7% de visao, com 100% a achei ainda mais linda', conta. 'Passei quase uma hora em frente ao espelho, vendo meu rosto. Quando vi o piano, fiquei impressionado. O que antes eu via era um borrao branco e algumas man chas pretas, diz. Ainda hoje, quando acordo e abro os olhos, fico impressionado'." E fundamental nao perdermos nossa capacidade de nos maravilhar com as pequenas coisas da vida. Pequenas, singelas, mas com um grande valor.PARA CONTRATAR PALESTRA COM MARCIO KUHNE, CONTATE: (47) 3222-1437contato2@marciokuhne.com.br Dormir sem roupa intima faz mal? Na hora de dormir, ha quem prefira usar um pijama, outros usam shorts e camiseta, e ha quem durma sem nada no corpo.Para quem escolhe dormir vestido, sempre tem aquela duvida: ficar com a roupa de baixo (calcinha, cuecas) ou nao? Alguma destas alternativas e mais saudavel que a outra? Quer uma melhor noite de sono? Compartilhe sua cama com seu animal de estimacaoA primeira coisa a notar e que, como as regioes que estamos falando sao diferentes, homens e mulheres tem diferentes beneficios de usar ou nao roupa de baixo ao dormir.Algumas mulheres deveriam dormir sem nadaEm geral, a regiao genital e outras partes da mulher nao precisam ficar totalmente despidas enquanto ela dorme, segundo a Dra. Alyssa Dweck, obstetra e ginecologa de Mount Kisko, Nova Iorque, e professora de obstetricia e ginecologia da Escola de Medicina Icahn em Monte