Por Nicole WitekNao vou fazer...Nao vou fazer yoga porque nao tenho flexibilidade.E assim que geralmente comeca a paixao por yoga!Parece inacreditavel, mas e verdade.Quando se comeca a praticar, e porque o principiante sente certas limitacoes, impedimentos, problemas de saude, falta de sono, dores musculares.A falta de flexibilidade muitas vezes e a consequencia dessas limitacoes que vao piorando com o decorrer do tempo.Conquistar flexibilidade e a consequencia da pratica de yoga e nao um pre-requisito a pratica do yoga.Somatizar, transferir as dores psiquicas para o plano fisico e muito frequente. Ate que ponto isso acontece? Nao da para quantificar, mas podemos facilmente afirmar que 80% das dores fisicas sao decorrentes de dores psiquicas.Por que se preocupar com flexibilidade? Essa busca nao e a meta em si, mas tem o seu significado. A busca pela flexibilidade tem razoes fisiologicas profundas, que condicionam o proprio funcionamento do nosso organismo. As posturas realizadas pelos yogis nao sao mera busca por elogios "olha como somos flexiveis", mas sim, a busca da mobilidade maior de todas as articulacoes, com o objetivo de deixar circular a energia vital - prana.Segundo a fisiologia sutil do yoga, nossa saude depende da quantia de energia armazenada e disponivel no nosso organismo, e da sua circulacao livre nos dutos chamados "nadis", que percorrem o corpo em todos os sentidos como as nervuras das folhas de arvore. Os yogis afirmam que uma articulacao cuja mobilidade e reduzida, e um obstaculo a circulacao livre da energia sutil, base de nossa vitalidade e de nossa saude. Quanto menos mobilidade nas articulacoes, mais elas se tornam uma resistencia, uma represa para o livre fluxo da circulacao pranica. Para os yogis: flexibilidade = juventude = saude.A coluna vertebralCada articulacao tem a sua importancia, seja a do tornozelo ou da bacia com a coxa, mas a flexibilidade da coluna vertebral e importantissima. A nossa coluna e o pilar do nosso esqueleto e contem a preciosa medula espinhal, que e a "estrada" de todos os intercambios nervosos.A mobilidade da coluna vertebral e essencial e e na pratica cotidiana que percebo minhas limitacoes. Minha coluna resiste!Por que resiste?Logico, sao os musculos! Ja que a coluna e composta de pecas ligadas entre si por ligamentos, cujos comprimentos vao condicionar minha flexibilidade. O trabalho deve ser feito no nivel desses musculos.Se voce achar que "relaxar a musculatura das costas" e suficiente, voce esta enganado. O nosso corpo tem uma complexidade que requer mais sutiliza.O sistema muscular que sustenta a coluna vertebral tem quatro niveis distintos. Da superficie do corpo para a profundidade, essas quatro camadas usam fibras de comprimento menor a cada nivel: de compridas na superficie, as fibras passam a ser mais curtas. Esses musculos profundos estao localizados abaixo das tres camadas de musculos superficiais.Em que esse conhecimento pode auxiliar para melhorar a pratica do yoga?Primeiro e necessario reparar na cor! Os musculos superficiais sao mais palidos, enquanto os musculos profundos, diretamente ligados as vertebras, sao de cor vermelha escura.Quando a cor e diferente, e porque os musculos tem papeis diferentes. Se os musculos mais claros da superficie sao mais compridos, eles