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Com o Dia dos Pais chegando, temos mais uma razao para lembrar dos importantes cuidados com a saude do sexo masculino. Segundo dados do Ministerio da Saude (MS), a mortalidade entre homens e maior do que entre mulheres em praticamente todos os ciclos de vida. A cada tres mortes de adultos no pais atualmente, duas sao do sexo masculino. Isso e ainda mais alarmante quando relacionado com os jovens: na faixa etaria de 20 a 30 anos, o risco de morte e 80% maior no sexo masculino.Sem duvida, um dos fatores que contribui para esses numeros e a maior resistencia apresentada pelos homens no momento de procurar cuidados medicos. Essa questao pode ate ser considerada cultural, uma vez que eles sao educados para demonstrar sempre forca e autossuficiencia. Preocupado com esse perfil, o Ministerio da Saude desenvolveu a Politica Nacional de Atencao Integral a Saude do Homem. Lancada em agosto de 2009, ela tem o intuito de estimular esses cuidados e funciona como uma resposta a esse problema de saude publica.Dados divulgados pelo MS mostram que os homens vivem, em media, sete anos menos que as mulheres e tem mais doencas do coracao, cancer, colesterol e pressao arterial elevada e maior tendencia a obesidade. Alem disso, utilizam alcool e outras drogas em maior quantidade, estao mais expostos a acidentes de transito e trabalho e encontram-se envolvidos na maioria das situacoes de violencia.Por isso, aumentar a procura por acompanhamento medico e estimular a realizacao de exames periodicos para avaliar o estado de saude dos homens sao fatores que podem contribuir para a diminuicao dos niveis de mortalidade entre eles. Isso se torna ainda mais claro quando se evidencia que a maioria dos homens so procura ajuda medica quando ja esta muito doente, reduzindo as chances de cura.Cuidados importantesA seguir, sao apresentados alguns cuidados que podem prevenir futuros problemas e que devem ser estimulados entre os homens brasileiros.Pressao arterial: homens saudaveis, com menos de 50 anos de idade, devem medir a pressao a cada dois anos. Depois disso, o acompanhamento tem de ser no minimo anual. Em caso de historico de hipertensao, doencas cardiacas ou renais, derrame, diabetes ou obesidade, essa checagem deve ser ainda mais frequente.Colesterol e triglicerides: homens jovens e sem problemas de saude devem realizar esses testes a cada cinco anos. Ja a partir dos 40 anos de idade, esse intervalo deve ser bastante reduzido, pois o periodo e considerado critico entre os medicos.Prostata: o exame ainda encontra grande resistencia por parte dos homens. A partir dos 40 anos de idade, deve-se comecar a fazer o toque retal e a medicao sanguinea do antigeno prostatico especifico (PSA) periodicamente.Individuos da raca negra ou com historico familiar de problemas na prostata devem antecipar o exame.Oftalmologico: para quem nao usa oculos e esta com menos de 50 anos de idade, o recomendado e fazer um exame de vista a cada tres anos, podendo variar de acordo com a necessidade. Esse intervalo cai para dois anos se a pessoa tiver mais de 50 anos ou usar oculos. Homens que tem diabetes, hipertensao ou historico familiar
Enfim com a dieta liquida em maos. Vou passar pra voces as recomendacoes e a dieta que a Dra. Maria Paula me passou. A dieta so vai poder ser ministrada apos a alta do hospital e por 15 dias. Liquidos Permitidos Proibidos Agua natural s/ gas e chas claros (camomila, cidreira, erva doce) Agua com gas/cha mate ou preto/ chimarrao/ terere Agua de coco Refrigerantes em geral Suco de Frutas nao acidas como mamao, melao, goiaba, caju, manga, melancia, laranja lima Suco de frutas acidas como laranja, limao, maracuja, morango, abacaxi, maca verde, uva Sucos artificiais sem acucar como Del Valle light, Ades zero, Clight, Mais light Sucos com acucar Caldo magro de carne de gado, ave ou verduras bem coado Caldos grossos com pedacos de alimentos Gelatina dietetica Gelatina normal Iogurte natural desnatado batido com frutas e leite desnatado e coado Iorgute com acucar Leite desnatado Molico Calcio Plus (diluir o po em leite desnatado fluido) ou Zymil ou Frimesa 90% menos lactose (se tiver intolerancia a lactose) Leite integral Repositores de sodio e potassio Gatorade e Powerade(qualquer sabor) Qualquer outro c/ acucar Repositores de ferro, antioxidantes (Hiline da Yakult) Yakult, Tafman E Repositores de vitaminas e minerais (Nutren Active (sabores banana, morango e baunilha) ou Nutridrink Max sem sabor) Nutren chocolate Repositores de proteinas Whey Protein Isolate Isofort sem sabor (2 colheres de sopa por dia) em sucos ou caldos Suplementos com acucar Fibras- Fiber Mais (2 saches por dia) em sucos, caldos e leite Laxantes Recomendacoes Gerais1- Use sempre agua natural sem gas nos intervalos, para manter a hidratacao.2- Nao usar bebidas alcoolicas por 06 meses apos a cirurgia.3- Lembre-se que sua alimentacao e bem importante, beba liquidos LENTAMENTE para evitar nauseas e vomitos, que podem diminuir a absorcao de vitaminas e minerais.4- Tome lentamente 50ml de qualquer um dos liquidos a cada meia hora ou ate antes disso se tiver tolerancia.5- O acucar esta proibido, pois pode causar Sindrome de "Dumping" que pode gerar sintomas como: nauseas, vomitos, diarreia, dor de barriga, sudorese, batimento cardiaco acelerado, sensacao de desmaio. Pode ter um ou mais sintomas por isso esta PROIBIDO O ACUCAR. Bom Diaa!!!Encontrei mas uma ideia legal no blog da Jeeh, e um simulador que mostra uma perspectiva como voce e hoje e como vai ficar quando emagrecer.O site e esse aqui........Confira como ficouHoje com 89 KgComo quero ficar com 62 Kg Chegou o grande dia!! E como eu estou? Super tranquila por incrivel que pareca, pois sou muitoo ansiosa.Estou com muitaaaa fomeee, sao 12h de jejum. Falando em comida nao poderia faltar despedida da vida de comilanca, enfiei o pe na jaca na ultima semana. Comi sfiha, pizza, macarrao, bebi milk shake e 2l de coca, entre outras coisas.Peco a todos que torcam por mim, irei me internar as 16:30h e a cirurgia sera as 18:30h, ficaremos sem se falar por alguns dias, mas no retorno tera muitas novidades.....Bjosss Depois de tres dias pensando, minha lista das 101 coisas esta pronta. A lista nao esta organizada por ordem de necessidade ou de vontade.Agora bora se empenhar para
vidro83- Comer bobo de camarao84- Colocar piso laminado no meu ap (Desistimo de comprar o Ap)85- Comprar um Ultrabook86- Fazer uma viajem romantica87- Convencer minha filha usar calca jeans88- Ganhar flores no dia do meu aniversario89- Comprar todos os livros da lista "Desejados" do Scoob (0/5)90- Comer bolo de rolo91- Comprar uma panela de cozimento a vapor92- Comprar um "Banco Imobiliario"93- Fazer acampamento na sala por tres finais de semana seguidos94- Fazer sfiha de carne95- Comprar uma carteira96- Comprar panos de pratos novos97- Comprar um relogio de parede98- Comprar uma luminaria para sala99- Pesar 62 kg e permanecer c/ eles no minimo tres meses100- Comprar uma camera fotografica nova101- Conseguir realizar todos os desejos desta lista
Revirei minhas fotos e nao achei muitas de corpo inteiro, pois ficava muito incomodada de tirar. Mas daqui pra frente muitas fotinhas irao ser tiradas. O peso que eu estava nessas fotos variam de 85 a 89 kg. Essa e a mais recente! Boa Noite, meio tarde pra escreve um post mas vamos la.Sexta-feira passada (19/07) fui levar todos os exames e laudos para meu cirurgiao poder ver e me passar a guia da UNIMED para liberacao da cirurgia, entreguei para secretaria e perguntei se demoraria muito para o Dr. me entregar, e ela me falou que no maximo na segunda a tarde me entregaria. Entao deixei para pegar na terca que seria mais garantido que estaria pronta. Passei o final de semana inteiro pensando que ja estava na reta final e como ficaria depois da cirurgia.Terca a tarde fui eu e meu marido buscar a guia, quando ja estava dentro do carro para ir embora notei que na carta amarela do laudo o Dr. descreveu que a tecnica que seria usada era a Fobi Capella, ai fui eu novamente no consultorio questionar o erro pois, irei fazer sleeve. Expliquei para secretaria o ocorrido e a mesma me informou que teria que deixar para o Dr. mudar, e que no momento ele estava em uma cirurgia.Voltei para o carro bufando de raiva, pois pensei: - Pronto agora vai demorar mais ainda. Mas no finalzinho da tarde a secretaria me ligou e falou que o laudo estava certo, que o Dr. colocou Capella pois seria mais facil da UNIMED liberar.Ai fui eu e meu marido novamente no consultorio (meu marido bicudo por ficar gastando gasolina, mao de vaca e fod#@) buscar a guia de liberacao, como meu convenio (na verdade e do meu marido e eu sou dependente) e empresarial e tem uma unidade da UNIMED dentro da empresa tivemos que ir ate la, fui muito apreensiva pensando na possibilidade do convenio negar o pedido. Esperei, esperei, ate que a moca na UNIMED apareceu na recepcao. Entreguei a guia e perguntei como seria o procedimento para liberacao, ai ela me disse que iria encaminhar meu pedido que levaria mais ou menos cinco dias uteis para liberacao e que provavelmente no terceiro dia seria chamada para fazer a pericia, e que na pericia teria que levar todos os exames e laudos.Curiosa como eu sou fiz mais uma pergunta, assim, voce acha que com sete anos de convenio vai ser muito dificil a UNIMED liberar, ai ela me falou que achava que nao pois tenho artropatia grave na coluna, e acrescentou: - Eu tambem fiz. Eu fiquei super feliz com a resposta e em saber que ela tambem ja havia operado pois, achei ela muito bonita e simpatica por sinal.Sai pulando pelo estacionamento e gritando eu vou fazer a cirurgia, eu vou fazer, ai veio uma vozinha e falou: - nao ta liberado ainda. Adivinha de quem era a vozinha? Do estraga prazeres do meu marido (mentira amo ele).Agora aqui estou eu, super ansiosa para saber se irei conseguir a liberacao. Peco a voces que
Pois e, seis dias ja! E como estou me sentindo? Enjoada de so beber, o que eu queria mesmo e mastigar!Do mais esta tudo certo, nao estou com dor, nem ansias, nem com vontade de comer doce (que era a minha maior barreira). A unica reclamacao e conseguir "comerbeber" de meia e meia hora, e as mesmas coisas pois nao tem muita opcao.Bjus..... Aula N 3 - Atelie MAria SicaUma aula bem explicadinha para voce aprender muito!Compre na loja virtual: www.ateliemariasica.com.br Um presente para voces um Pap lindo e bem explicadinhos dessa corujinha gordinha... espero que gostem!!Beijinhos Sica listinha do nosso PAP de domingo que acontecera on line gratuitamente aqui na fan page a partir das 16:00 e ficara disponiivel para todas sempre que quiserem.Ensinarei a fazer essa fofurinha ai que voces estao vendo:-retalho de tecido de 14X13 cm para a barriguinha- retalho de 18X 18 cm para o corpinho- retalho de feltro branco de 7X4 cm para os olhinhos- retalho de feltro azul 6X 3 cm para os olhinhos- retalho de feltro laranha de 3X 3cm para o bico- retalho de feltro marrom de 10X7 cm para as patinhas- 2 botoes pretos ou duas meia perolas para os olhos- fibra siliconizada para encher a peca- lacinhos e botoes para enfeites- cola universal, de silicone ou quente- fio 10 ou linha de pipa- molde para os olhos: circulo com 2cm de diametro e outro com 1,5 cm de diametro- agulha, fio de costura*** e muito amor Emoticon heart Emoticon hear Molde do corpinho da Coruja a parte menor e a barriguinha dela e a maior o corpinho.Imprima o molde e aumente ou diminua de forma que fique nessa dimensoes.PAP domingo dia 18/01 as 16:00 aqui na fanpage gratuitamente.Molde dos pes e olhinhosAumente esse molde ou diminua de forma que fique nessa dimensoes. Os olhinhos fiz com um retros a parte maior e com um botao 24 a parte menor1- Separem os tecidinhos do corpinho e da barriguinha.2- Risque no avesso dos tecidos o molde correspondente a barriguinha e ao corpinho3- Veja ja riscamos cada molde no tecidinho que escolhemos 4- Recorte na linha do molde que voce riscou5- Depois de recortados os dois moldes do corpo e da barriguinha coloque os tecidos direito com direito como na foto6- No tecido da barriguinha ( o menor) bem na bordinha superior direita faca um risco assim marcando uma distancia de mais ou menos meio centimetro. Vc vai costurar so a partir dessa marcacao para baixo.7- Posicione os dois tecidos virados direito com direito dessa maneira.8- Voce vai costurar a maquina o a mao somente na borda laterall direita onde os tecidos se encontram, mas ATENCAO, comece a costurar somente a partir da marcacao que vc fez ( aquele risquinho de meio centimetro)9- Pronto vc ja costurou um lado mantenha os tecidos assim ainda virados direito com direito.10-Agora dobre de maneira que as bordas ainda nao costurados se encontrem desse jeito.11- Agora passe uma costura em toda a lateral fechando o outro lado do corpinho. 12- Desvire a peca empurrando bem o biquinho de cima
com um lapis ou outro objeto proprio 13-Depois de desvirada voce deve passar a bordinha de baixo ( na abertura) ) virando cerca de meio centimetro com o ferro para assentar bem.14- Veja como fica a bordinha viradinha.15- Agora com o fio 10 ou de pipa, alinhave para franzir, mas deixe uma boa sobra de fio. Depois de terminar de alinhavar nao tire agulha do fio, deixe-a ai por enquanto.16- Vamos encher com a fibra siliconada ate ela ficar bem cheinha, porem, o biquinho de cima nao encha muito, deixe ele mais molinho. 17- Veja como o biquinho nao pode ser muito cheio para poder dobrar depois.18- Agora puxe o fio que voce deixou sobrando ate aproximar bem as bordinhas do fundo ate fechar o buraco e arremate bem. se precisar de varios nos. as vezes precisa alinhar mais uma vez para segurar bem. 19- Veja como fica depois de arrematado. Da para ficar mais fechadinho ainda, mas a Anninha por ser pequena nao tem muita forca para segurar rsrs. 20- Agora vamos trabalhar a cabecinha da coruja. Quanto mais vc dobrar esse bico superior mais gordinha e baixinha ela fica, quanto menos dobrar mais alta ela fica e mais estreitinha fica a cabecinha. 21- Agora nos vamos prender a cabecinha dela para formar a carinha. Voce tanto pode colar quanto pode costurar nesse passo. Quando eu faco esse tipo de peca para uma crianca, como um brinquedo eu prefiro fazer costurado. Mas para pecas como chaveiros eu faco colado mesmo. Entao voce pode usar cola universal, superbond, cola de silicone, ate cola quente ( mas essa ultima eu nao gosto muito porque ela faz muito volume embaixo e fica aparecendo as vezes)A cola universal que eu gosto e uma chamada Pegamil.22- Se voce optar por colar a peca, voce vai precisar prender com alfinetes ate que ela esteja bem colada, antes de continuar.23- Risque o molde do pezinho dela duas vezes no feltro marrom. Voce tambem pode optar para faze-la sem os pezinhos, porem, com uma folhinha em baixo, nesse caso rique uma ou duas folhas em feltro verde.24 - Risque os olhos conforme os moldes. O maior no feltro branco e o menor no feltro azul. Ambos fazer 2x24- Cole os olhinhos desse jeito. Eu gosto de deixar ela meio vesguinha. 26- Cole ou costure os botoes nos olhinhos e um lacinho caso queira. Se voce nao tiver os botoes adequados pode fazer o olhinho com feltro preto.27- Agora recorte um losango no feltro laranja em um tamanho que voce veja que vai cobrir o biquinho que vc deixou. O tamanho do bico vai depedender de quanto voce dobrou a cabeca. 28- Passe cola em torno do bico de tecido que vc deixou e depois coloque sobre a cola aplicada o pedacinho de feltro laranja que vc ja cortou de maneira que ela envolva o bico29- Veja como fica graciosa com o biquinho de feltro. 30- Vamos cobrir o arremate de baixo com os pezinhos ou com folhinhas de feltro. Para isso aplique a cola direto no tecido.31- Cole um
pezinho e aplique cola sobre ele para depois colar o outro pe. 32- Veja como ficam os dois pezinhos juntos.33- Escolha botoes fofos para pregar na barriguinha dela. Pregue os botoes que vc escolheu na barriguinha. E pronto veja a fofurinha que ficou!!Voce pode faze-la em tamanhos maiores ou menores> POde fazer mobiles para bercinhos e mobiles para colocar em cortinas. Se optar por fazer chaveiros passe um fio encerado com agulha grossa na cabeca da coruja bem em cima no meio e coloque conta de acrilico, ou rezina e finalize com mosquetao e nos bem a pertados.Parabens Anninha!!!!Curtam e conhecam a pagina da minha filhota, companheirinha e mini artesa...https://www.facebook.com/pages/Fofurinhas-da-Anninha/153889278153939?fref=photoAs criancas amam essas fofurinhas!!!Veja como fica fofa tambem como chaveirinho...Compre nossas apostilas com projetos muito bem explicadinhos:
nao podem, que nao sao capazes...Sejam felizes com aquilo que possuem,amem as pessoas que fazem parte de sua vida, respeitem seus semelhantes e sejam pessoas que fazem a diferenca na vida de alguem.Conversem diariamente com Deus, pedindo, mas tambem agradecendo.E vamos la pois temos mais um ano inteirinho para inventar e viver...Feliz ano novo!!!Maria Sica
OLa lindas!!Entao nao e segredo para ninguem que uma das maiores duvidas de quem trabalha com patchwork e QUE CORES usar, que cores combinar??Muitas meninas me perguntam: Como voce combina as cores?Eu nao sou diferente de nenhuma de nos passo horas tentando definir que cores ficam bonitas e bem coordenadas entre si.Eu na verdade nao estou aqui para dizer que cores voces devem usar, mas para dar-lhes uma dica muito importante.Olhem as sua volta. Ha um mundo de cores, misturas e possibilidades. De experiencias ja testadas propositalmente ou nao.Nos fazemos isso todos os dias e muitas vezes nem percebemos ou nos damos conta disso.O que eu quero dizer com isso e que voces devem tirar o foco apenas de pecas de patchwork para usarem como referencia... usem tambem a natureza e as cores com as quais ela nos presenteia todos os dias, eu falo de passaros, borboletas, flores enfim, todo o conjunto de ambientes naturais e animais onde nos vivemos. E para isso voce nao precisa viver em meio a eles diretamente, busque imagens em revistas , na internet, etc. Ha uma serie de milhares de imagens nas quais podemos nos inspirar.Voce deve estar se perguntando o que os pes da minha princesa estao fazendo nesse post.Muito simples, e uma experiencia do uso das cores e aqui nesse caso o rosa, caqui e branco ou apenas o rosa e o caqui... eu gosto. Alguem certamente pode discordar, mas viram como e simples. Ha muito para ver e analisar nas cores tambem no que diz respeito a produtos industrializados. Portanto analisem fotos de revistas, encartes de loja, moda, ate em objetos de decoracao, loucas, tapetes, etc.Em quase tudo isso ja existiu uma analise previa de combinacao de cores, das quais podemos ou nao gostar. Mas que e uma boa referencia.Experimente no dia a dia fazer isso. Abra seus olhos para o mundo colorido que existe a sua volta.Quanto a seus trabalhos, a cada um que voce concluir vai ser uma nova experiencia que voce vai agregar as que voce ja tem. E quando voce tiver duvidas sobre que cores usar e so dar uma olhada nas fotos do que voce ja fez. e uma soma de experiencias.Eu quero dizer para voces que nao precisamos so nos inspirar em trabalhos de patchwork, ou apliques mas sim em tudo em que vemos cores.Ha muitos sites para trabalhar com paletas de cores onde voce mesma pode associar cores para ver se gosta da combinacao, esse e o caso do Adobe Kuler que e bem bacana quando voce escolhe a opcao "personalizado".Outro site bem bacana que te da as cores e suas semelhantes, ou seja que cores se harmonizam entre si e o http://design-seeds.com/Nao precisa se estressar na escolha das cores, e tudo uma grande aventura e uma gostosa brincadeira.Espero ter ajudado um pouquinho e descomplicando mais um tantinho...Beijinhos Sica Ha pessoas que surgem na nossa vidamas nao marcamapenas passamdespercebidamente...E quando vao emboranao deixam connoscodoces lembrancas de outrora.E ha pessoas que marcam a nossa vidade uma forma tao intensa...sem quererque nao sabemos o porquemas elas simplesmente nao
passam...Permanecem enraizadasfeitas uma erva daninhaque quanto mais nos tentamos extirparmais ela caminhae vai se aprofundandosempre...e mais um poucono nosso coracao penetrandosem que possamos evitar.Ha pessoas que nao saem da nossa vidae mesmo sem estarem proximaselas se fazem presentese ficam assim... eternamentesem que exista jamais uma despedidaPorque sao pessoas que marcam...marcam para semprea nossa vida! Para mim essas pessoas sao os amigos!!!
O teu sorriso pode ser o ultimo consolo que ele busca.Estende sempre a tua mao, porque este podera ser o ultimo gesto que tu lhe poderas oferecer.Dedica um pouco do teu tempo para quem dele precisar.Fica sempre presente, porque pode acontecer que um dia, ninguem mais sinta a tua falta.Nao negues nunca a tua fala ao amigo quando ele te quer ouvir, porque pode ser que ele nao encontre na fala de outras pessoas o que esperava de ti.Tenha um sorriso nos labios, maos estendidas para dar, bracos abertos para acolher.Se humilde para ouvir, e corajoso para falar e comunicar.Fica sempre disposto a perdoar. Oferece a todos que precisarem hoje, o melhor de ti. "Eu sou um ser totalmente passional.Sou movida pela emocao, pela paixao...tenho meus desatinos...Detesto coisas mais ou menos...Nao sei conviver com pessoas mais ou menos...Nao sei amar mais ou menos...Nao me entrego de forma mais ou menos...Se voce procura alguem coerente, sensata,politicamente correta, racional,cheia de moralismo... ESQUECA-ME!"(Clarice Lispector) Pai de grande misericordia, anseio por tua paz,que outra coisa posso eu querer senao a tua graca?Mostra-me o caminho reto por onde devo andar,usa-me conforme a tua vontade e faz com que a tua graca seja notada nas minhas acoes, gestos e palavras.Acalma minha alma quanto a dor dos meus irmaos e aparta a furiaquanto aos pecados dos mesmos.Ensina-me a amar aqueles que sao os meus semelhantes,sendo-os todos os que sao tuas criaturas, portanto,dai-me a graca de amar a todas as criaturas.Dai-me palavras sabias e oportunas para acalentar o coracao dos que chorame a alma dos que sofrem,para restaurar a fe dos que desmoronam e fortalecer a dos que creem.Deus meu de infinita misecordia, perdoa-me, ajuda-me, ensina-me a me humilhar,a nao me ensoberbecer e a crer sobretudo na tua grandeza,fortaleca a minha fe.Por que nada sou senao mero fruto da tua misericordiae so por causa dela estou vivo, por essa graca lhe sou eternamente grato.Obrigado Senhor pelo folego de vida.Paz na terra e no coracao dos homens e o que meu coracao deseja segundo a vontade do Deus nosso Pai.Amem. Quando Me Amei de verdade Quando me amei de verdade, pude compreender que, em qualquer circunstancia, eu estava no lugar certo, na hora certa.Entao, pude relaxar.Quando me amei de verdade, pude perceber que o sofrimento emocional e sinal de que estou indo contra a minha verdade.Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.Quando me amei de verdade, comecei a perceber como e ofensivo forcar alguma coisa ou alguem que ainda nao esta preparado, inclusive eu mesmo.Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo o que nao fosse saudavel. Isso quer dizer: pessoas, tarefas, crencas e qualquer coisa que me pusesse pra baixo.Minha razao chamou isso de egoismo.Mas, hoje eu sei que e amor-proprio...Quando me amei de verdade, deixei de temer meu tempo livre e desisti de fazer planos.Hoje faco o que acho certo e no meu proprio ritmo. Como isso e bom!Quando me amei de verdade, desisti de
querer ter sempre razao e, com isso, errei muito menos vezes.Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro. Isso me mantem no presente, que e onde a vida acontece.Quando me amei de verdade, percebi que a minha mente pode me atormentar e me decepcionar.Mas, quando eu a coloco a servico do meu coracao, ela se torna uma grande e valiosa aliada.(Autor Desconhecido)