Ultimamente Pilates tem sido um dos temas mais falados quando se trata de exercicio e saude, mas afinal, voce sabe o que e pilates? Pilates e nada mais do que metodos de alongamento e de exercicios fisicos que utilizam o proprio peso corporal para a sua execucao, tendo como finalidade a reeducacao dos movimentos. E uma atividade constituida por exercicios profundamente alicercados quanto a anatomia humana que tem a capacidade de restabelecer e aumentar a flexibilidade e tambem a forca muscular. Alem disso, os exercicios de pilates proporcionam uma melhora na respiracao, previne lesoes e corrige posturas.Quando realizados corretamente, os exercicios de pilates nao resultam em problemas em ligamentos, articulacoes e musculatura, ja que seu foco e contrario, ou seja, de proporcionar uma melhora de vida, respeito, consciencia corporal, integracao plena entre mente e corpo. O metodo pilates tem como finalidade manter musculos saudaveis e bonitos, pois e atraves de tais exercicios que e possivel fortalece-los, alonga-los e aumentar a mobilidade das articulacoes. Os movimentos fluentes sao realizados lentamente e sem pressa, alem de muito controle para evitar o estresse, enquanto o alinhamento postural e de grande importancia para ajudar na melhora da postura. Desta forma, o alongamento e a tonificacao sao trabalhos de dentre para fora do corpo, o que o torna mais saudavel, bonito, elegante e harmonioso.As aulas de pilates apresentam exercicios suaves e eficazes com poucas repeticoes, alem de grande repertorio de exercicios, com ou sem uso de aparelhos e acessorios desenvolvidos especialmente para tais exercicios. Com pouco tempo de pratica e possivel verificar os beneficios, como nao desgaste fisico e construcao de uma postura correta, e ainda:-Promove relaxamento;-Melhora a coordenacao motora;-Aumento da resistencia fisica e mental;-Maior alongamento e controle corporal;-Maior mobilidade das articulacoes;-Estimula o sistema circulatorio;-Facilita a drenagem linfatica;-Auxilia na eliminacao das toxinas;-Fortalecimento dos orgaos internos;-Aumento da concentracao;-Correcao da postura;-Aumento da flexibilidade, forca muscular e tonus;-Reduz estresse, dor cronica e tensao;-Estimula a oxigenacao do sangue;-Trabalha a respiracao;E valido lembrar que qualquer pessoa entre 12 a 100 anos de idade podem praticar os exercicios de pilates, em todos os niveis de condicionamento fisico e possivel realizar os mesmos. Experimente voce tambem, pois e facil, agradavel e te traz rapidos resultados! Ola queridas amigas.Estamos com promocoes otimas em nossa loja.Temos uma variedade de pecas para voce praticar o seu esporte preferido.Temos moda praia e fitness roupas que vao do tamanho P ate o GG .Trabalhos com tecidos de otima qualidade garantindo assim pecas com maior durabilidade.Se voce nao mora no Rio de Janeiro,estamos te esperando em nossa loja, mas se voce mora fora do Rio, nao se preocupe entregamos para todo Brasil. E so entrar em contato atraves do nosso email cariocabeach2010@hotmail.com ou atraves do nosso Facebook e la voce podera conferir nossos modelos.Um beijo aguardo voces.CARIOCA BEACH a marca que te proporciona conforto e qualidade. Frutas da estacaoAs frutas tipicas do inverno sao: abacaxi perola, melao, morango e caju. "Todas elas sao ricas em vitamina C, nutriente muito importante para o sistema imunologico, principalmente no inverno", explica Simone Abreu. De acordo com a nutricionista, esse grupo de frutas e