Um belo pack para aqueles jogadores de BF4que nao saem do GTA Sa---------------------------------------------------------------------------------------------- Muito se fala sobre o aumento da populacao idosa em todo mundo e a expectativa de vida tem aumentado muito nos ultimos anos. No Brasil a populacao era considerada jovem, mas devido algumas modificacoes essa situacao hoje e um pouco diferente, pois a populacao idosa ocupa mais de 20%do total da populacao, e pode-se dizer que em 2025 o Brasil podera ter a sexta populacao mais idosa do mundo. No Brasil a populacao da terceira idade vem aumentando com o passar dos anos, atualmente a expectativa de vida e de 67 anos, em 2025 podera chegar aos 74 anos. Devido a esse fato o Brasil ja tem instituicoes preocupadas com essa populacao que procuram orientar esse grupo a envelhecer com qualidade de vida, pois muitas sao as limitacoes decorrentes da idade. Costa (2004) citam que o envelhecimento esta associado a uma variedade de limitacoes fisicas e psicologicas, em consequencia disso torna-se dificil para estes individuos desempenharem certas acoes tornando-os incapacitados para a realizacao de atividades fisicas prejudicando assim sua qualidade de vida. Para Aquine e cols (2002), muitas modificacoes ocorrem com o envelhecimento fazendo com que o organismo funcione de forma diferenciada, o corpo torna-se menos flexivel os movimentos sao mais lentos com perda da agilidade, as articulacoes vao perdendo a mobilidade e elasticidade, os ossos ficam mais fracos, ocorre uma deterioracao do aparelho bronco-pulmonar, com comprometimento de todo o sistema respiratorio, o aparelho cardiovascular tambem diminui sua capacidade, causando varias alteracoes fazendo que o individuo sinta-se mais limitado. Para Aquine e cols (2002) a aceitacao da velhice e essencial para melhorar a qualidade de vida, pois atraves delas ele pode procurar formas de reaprender a viver. Alves e cols (2004) citam que o envelhecimento e um processo inexoravel aos seres vivos e conduz a uma perda progressiva das aptidoes funcionais do organismo. Desta forma aumentando o risco do sedentarismo, e essas alteracoes nos dominios biopsicossociais poem em risco a qualidade de vida do idoso por limitar sua capacidade para realizar suas atividades de rotina, gerando conflitos internos e externos de grandes proporcoes.Beneficios da musculacao associados a terceira idade A musculacao recebe atualmente um destaque especial, principalmente em decorrencia da evolucao cientifica que apresentou nas ultimas decadas com a publicacao de pesquisas e artigos sobre seus beneficios e seguranca na pratica (PONTES, 2003, citado por COSTA 2004). Apesar de tantos outros beneficios proporcionados pela musculacao ainda percebe-se que a maior parte do publico que a pratica tem finalidades esteticas. No ambiente estetico, a musculacao objetiva moldar as formas do corpo enfatizando um trabalho de aumento do volume muscular e de obtencao da simetria corporal. Tudo isso deve ser realizado dentro dos limites da normalidade, respeitando-se todos os principios do treinamento fisico com um destaque maior sobre o principio da individualidade biologica (BARBANTII, 1990, citado por COSTA,2004). Para Costa (2004), os principais beneficios proporcionados pela musculacao com fins esteticos e que a musculacao auxilia na melhora da qualidade de vida dos praticantes gerando assim um aumento da massa corporal metabolicamente