thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
"Professo entra um pouquinho! Nao arrepare o meu ranchinho, so tem banco p sentar, Me da licenca primeiro vo ascender meu paieiro pra depois nois conversar, Professo ai no quarto tem um pequeno retrato q vo mostrar pra vance, E o retrato de Maria minha unica filha q nunca mais hei de ver, Desde bem pequenininha eu falava: - "minha filhinha um dia vai estudar, vai ser moca formada, professora diplomada pra tudo nois ensina" Quando fez 16 anos la foi ela solucando pros estudos se educa, Nao e por ser minha familia, mas minha filha era linda como que! Doente, pobre e cansado la ia eu pro rocado pros estudos sustentar. Eu lhe juro q foi verdade foi 6 anos de ansiedade, ate q chegou o dia! Ela vortou pro sertao, q triste desilusao! Ja nao era mais minha filha: o seu vestidinho de chita por fina seda trocou, a sandainha sem sarto, transformou num sarto arto e ate as trancas cortou! Eu vim saber o q aconteceu a expricacao q ela deu, estracalhou minha vida: aquela q foi um dia a mais honrada das fias, tornou uma mulher perdida! E a maior dor q um pai sente e parecia ver na minha frente a imagem do lucifer e foi chorando q eu disse q disse q deste rancho sumisse pra nunca mais por os pes. Se e esta a escola falada q deixa a gente formada, de arta posicao,te juro prefiro a morte e digo c voz bem forte, va para bem longe e nao vorte amardicoada educacao." Ebaaaaaaaaa!entrei de ferias Hj ! Uhuuul !rsrsrsrHj e niver da minha amiga Joana, Parabens linda!amanha tem Jogo do Brasil,e e Aniversario do meu Amigao Iago...desejo td de bom pra ti Iago ! Xau gente !Ate mais tarde!;) Gente e adoro um cafe...amo, amo, amooooooo!mais tem q ser docinho....com um pao de queijo! huuumou ate mesmo um pao normal! Tudo esta Normal...alguns ja estao desejando felicidades pra mime tambem um dia estranho...em pensar amanha vou estar com 14 anos!e bom...recebi uma noticia muito boa, q eu esperava ela a muito tempo...estou bem...espero q amanha seja bem legal...contagem regressiva para o 14 anos...5, 4 , 3 , 2 , 1 .... Olha essas roupas! Ufa falei tudo q tinha pra falar com akela pessoa!nao vou falar pra vcs ainda...mais quando eu poder, eu falarei! Amei as ferias, gostei muito mesmo ! Fiquei em casa mesmo, mais mesmo assim curti bastante...e isso q foi ferias em, aconteceu cada coisa, e ate umas q nao gostei, voces acreditam q teve umas mentiras muito cara de pau...e cada uma em! Mas em fim e como diz o ditado "Mentira tem perna curta"...Mais deu tudo certo, to muito feliz, noticias boas eu recebi...Pra um mes so aconteceu muitas coisas, ate que to gostando das voltas de aulas, ver dinovo os amigos, matar a saudade e ocupar o tempo estudando um pouco ne?...Nao deu pra mim ir no Piaui mas se tudo der certo em Dezembro vou pra la, e so volto em Fevereiro...eu queria nao voltar mais queria
que minha mae colocasse na cabeca que la e o nosso lugar...ainda mais com meu pai la...e eu com o sonho de ser cantora...Bom aki ta algumas fotos desse mes de Julho!
Nossa to muito, muito doente!Essa noite vomitei ate umas horas!aff...levante 5 : 30 da madrugada...nao conseguia nem andar direito...Muito Ruim...:( Obrigada pelos parabens de todos!Bjao Oi galera...hj vim aqui pra explicar pra vcs o pq eu nao gravei videos ainda...agora no momento nao da...vou ter q fazer umas coisas no meu violao, e nao sei quando vou poder gravar !e eu tenho q escolher um boa musica, mais enquanto eu nao gravo o video vou escolhendo umas musicas daora *-*e logo, logo vou dizer sobre as novas novidades !galera, calma, muito calma nessa hora...vou sim gravar os videos mais agora nao esta dando...ok?espero q vcs entenda, haaa fiz sim outra musica...e estou fazendo outra...e a musica "PENSE BEM VOLTA PRA MIM"Estou fazendo umas coisinhas nela... ta ficando daora...Bjao....era so isso mesmo...Desculpa a demora...aguardem so mais um pouquinho....*-* Estou criando forcas para fazer uma coisa...Vou conversar com uma pessoa q ta cometendo muito erros sem ve...e eu sou a unica pessoa q pode fazer isso....pois outras pessoas ja fizeram...mas eu sou a unica pessoa q ele vai ouvi!e tem horas q agente tem q fazer muitas escolhas na vida...e tomar muitas atitudes!e agora chegou minha hora...tenho certeza q isso e uma prova...Deus ta me testando eu sei, eu ja deveria ter feito isso...mais agora nao tem jeito... vou ter q falar...To com medo...:Mas entrego na mao de Deus!*-* RENASCER ...Ha situacoes que nos fazem mudar toda a forma de ver a vidaMomentos em que nos deparamos com o que somos e sentimos de verdadeSeja momentos provocados por situacoes fisicas ou perdas emocionaisE..dependendo de nossa determinacao..realmentepodemos dizer...EU RENASCIRecomecar com uma nova visao de vc mesmoViver e sempre renascere neste renascer..." Nesta doce magia que se chama vida, viva seus sonhos de forma magica; acredite na sua capacidade detorna-los reais e faca acontecer!O destino decide quempassa por nossas vidas,mas as atitudes decidemquem fica." Entao Um Brinde a Nossa Felicidade! Minha irma esta no quartooooooooooooooooFalta so mais um pouquinho agoraaaaaa....Saudadessssss demaisssssssssssssobrigado a todos que torceram pela recuperacao dela...... Ontem dia 15-05 nao fui ver minha irma, fiquei super felizzzzzz quando soube da noticia que ela estava andando pelo o hospital, nossa, como minha mae sonhava com esse dia Telma, vc naum faz ideia, ela falava todo o dia, ai sera que vou chegar aqui um dia e ela vai esta andando, nossa como perguntava isso...Eu falava claro ne mae, mas com um aberto no coracao, eu olhava pra cima e falava meu Deus ela vai ne, meu Deus, ela tem que andar, nossa tinha certeza disso, mas as duvidas eram enormes demais, no comeco claro, mas depois de tudo, tive a certeza que tudo iria terminar bem, mesmo porque eu fiquei do seu lado ate vc ir para sala de cirurgia, nossa a sua forca era algo incrivel, vc sabe se fosse eu no seu lugar como seria ne, chamais a mae iria poder estar longe, sabe como sou desesperada e MIMADAAAAAA rsrsr, quanta diferenca... Uma pessoa que se mostra tao fragil, mas tem uma forca por dentro que orgulha a todos, eu tenho certeza da
sua felicidade, mas vc nao tem ideia da nossa felicidade nossa e grande demais, eu tinha medo sabia de ficar sozinha, falava meu Deus o sr. nao pode fazer isso comigo, nao tenho forca o senhor sabe que nao tenho.Passa tanta coisa na nossa cabeca, sabia, passa, porque sera que estamos passando por isso, passa as incertezas, passa os momentos bons que vivemos juntos nossa muita coisa passa.Mas o que ficou mesmo era a certeza, a certeza que vc iria sair dessa eu tinha essa certeza nao sei como mas tinha.E voltando a falar da nossa maenzinha ela abala heim....Eu pensava meu Deus como seria essa familia sem ela.Ela foi forte heim maninha, mesmo com toda a irreverencia dela, ela se mostrou forte e ali sempre, nossa passou, nem acredito que vc esta aquiiiiiiii, que felicidade meu bem.Maninha ela me faz cada coisa que eu ficava morrendo de vergonha por vc... rsrsrEla falava para os medicos ai "meu bebe, meu nenem, minha neguinha ai doutor cuida da minha neguinha", pensava gente a mae me abala rsrsrsMas entendo e sei mae e mae...Agora essa eu nao estava nao mas fiquei sabendo, minha mae vai p o hospital e sai do elevador quem ela encontra nos corredores do Incor passeando, quem...E isso mesmo, a Telma, me falaram, aliais ela confirmou, que deu um grito que parou todo o hospital gente so rindo rsrsrs ainda bem que vc esta de coracao novo heim...Ai que bom vc aqui...Hj acordei inspirada para falar dessa paz que baila no ar e bom heim ve vc aqui e ainda por cima 100% bem, mas muito bem, rsrsrE ter minha familia assim denovo e bom demais.No dia, dia nao damos muita importancia para muitas coisas, para as coisas simples da vida, como escovar os dentes, tomar um banho, ve todos reunidos na sala o pai fazendo cachicol, a mae brigando comigo por isso por aquilo ne...E vc ali rindo, reclamando junto, mas atualmente esta quietinha ne sem falar muito.Telma quietinha nao.... Nao era vc eu imaginava que vc naum estava bem...Mas enfim passou, e eu ganhei o maior presente ve vcs denovo reunido...E o pai meu Deus que sofrimento heim pai...Aprendeu ate a ir para as clinicas de carro, quero so ve agora heim... vai ter que ir sempre...E a minha maezinha, quando ficou sabendo que chegou o coracao, estava no estacionamento, abalou todo o estacionamento, e detalhe o coitado do meu pai so ficou sabendo do coracao quando chegou no hospital e detalhe foi dirigindo ate la sozinho...E isso ai, mais o mais importante e vc aqui tenho certeza que daqui para frente e so coisas boas, viu...Isso e muito certo... Seja bem vinda estou escrevendo isso agora porque sei que so vai ler quando chegar aqui na SUA CASA
DesejoDesejo primeiro que voce ame,E que amando, tambem seja amado.E que se nao for, seja breve em esquecer.E que esquecendo, nao guarde magoa.Desejo, pois, que nao seja assimMas se for, saiba ser sem se desesperarDesejo tambem que tenha amigosQue mesmo maus e inconsequentesSejam corajosos e fieisE que pelo menos em um delesVoce possa confiar sem duvidarE porque a vida e assimDesejo ainda que voce tenha inimigosNem muitos, nem poucosMas na medida exata para queAlgumas vezes voce se interpeleA respeito de suas proprias certezas.E que entre elesHaja pelo menos um que seja justoDesejo depois, que voce seja utilMas nao insubstituivelE que nos maus momentosQuando nao restar mais nadaEssa utilidade seja suficientePara manter voce de pe.Desejo ainda que voce seja toleranteNao com os que erram poucoPorque isso e facilMas com os que erram muito e irremediavelmenteE que fazendo bom uso dessa toleranciaVoce sirva de exemplo aos outrosDesejo que voce, sendo jovem,Nao amadureca depressa demaisE que sendo maduroNao insista em rejuvenescerE que sendo velhoNao se dedique ao desesperoPorque cada idade tem o seu prazer e a sua dorDesejo, por sinal, que voce seja tristeNao o ano todo, mas apenas um diaMas que nesse diaDescubra que o riso diario e bomO riso habitual e insossoE o riso constante e insano.Desejo que voce descubraCom o maximo de urgenciaAcima e a respeito de tudoQue existem oprimidos, injusticados e infelizesE que estao bem a sua voltaDesejo aindaQue voce afague um gato, alimente um cucoE ouca o joao-de-barroErguer triunfante o seu canto matinalPorque assim, voce se sentira bem por nadaDesejo tambemQue voce plante uma semente, por menor que sejaE acompanhe o seu crescimentoPara que voce saibaDe quantas muitas vidas e feita uma arvoreDesejo, outrossim, que voce tenha dinheiroPorque e preciso ser praticoE que pelo menos uma vez por anoColoque um pouco dele na sua frente e diga:"Isso e meu"So para que fique bem claroQuem e o dono de quemDesejo tambemQue nenhum de seus afetos morraPor eles e por voceMas que se morrerVoce possa chorar sem se lamentarE sofrer sem se culparDesejo por fimQue voce sendo homem, tenha uma boa mulherE que sendo mulher, tenha um bom homemQue se amem hoje, amanha e nos dias seguintesE quando estiverem exaustos e sorridentesAinda haja amor pra recomecarE se tudo isso acontecerNao tenho mais nada a lhe desejar OS DEZ MANDAMENTOS: 1 - Diga nao a obesidade e controle o seu peso 2 - Consulte o seu medico periodicamente 3 - Meca a sua pressao arterial com frequencia 4 - Diga nao ao fumo 5 - Verifique a quantidade de sal nos rotulos dos alimentos 6 - Diga nao ao sedentarismo. Pratique esportes 7 - Escolha bem os alimentos 8 - Saiba se e diabetico e se tem colesterol alto 9 - Evite o estresse 10 - Ame a vida e o seu coracao CONHECA SEU RISCO As doencas do coracao e derrame sao as maiores causas de mortes do mundo, causando 17.5 milhoes de mortes a cada ano. Muitos de nos nao estamos conscientes de que nosso estilo de vida e hereditariedade pode nos colocar em risco. Alguns fatores de risco contribuintes podem
ser controlados por exemplo, pressao arterial alta, colesterol e fumo; outros nao podem como sexo e historico familiar. Qualquer um desses fatores de risco, ou uma combinacao, pode fazer voce vulneravel as doencas do coracao e derrame. E por isso que o foco do Dia Mundial do Coracao 2008 e ajudar voce a identificar seu risco total e tomar atitudes para controla-lo. Conheca seu risco! e tenha um coracao para a vida. Fatores de risco para doencas do coracao e derrame Fatores modificaveis (que podemos controlar) Pressao arterial alta O numero um dos fatores de risco para derrame e o principal fator para aproximadamente metade de todas as doencas do coracao e derrame. Colesterol alto: Causa em media um terco das doencas do coracao e derrame mundialmente. Ele e composto pelo bom (HDL) e mal (LDL) colesterol. Altas taxas de triglicerides, outra gordura encontrada em seu sangue, tambem estao associadas com as doencas do coracao. Altas taxas de glicose: Diabeticos sao duas vezes mais propensos do que nao diabeticos, de sofrer de doencas do coracao e derrame. Fumo Fumantes tem o dobro do risco comparado com nao fumantes. Excesso de peso/ obesidade Eleva o risco de desenvolver pressao alta, diabetes e enrijecimento ou entupimento das arterias. Aumenta o Indice de Massa Corporal (IMC), a relacao peso-medida, esta relacionada ao aumento do risco. Acumulo de gordura abdominal e outro indicador de risco e pode ser mensurada pela circunferencia abdominal ou relacao cintura-quadril. Sedentarismo Aumenta em 150% o risco de desenvolver doencas do coracao. Dieta Muito sal pode levar ao aumento da pressao arterial; muitas gorduras podem levar ao entupimento das arterias; e baixo consumo de frutas e vegetais constituem cerca de 20% das doencas do coracao e derrame no mundo. Fatores nao-modificaveis (que nao podemos controlar) Idade Acumulo ou desenvolvimento dos fatores de risco conduz para aumento dos niveis de risco de pessoas mais velhas, duplicando a cada 10 anos depois dos 55 anos de idade. Historico Familiar Se os pais ou irmaos tiveram doenca arterial coronariana ou derrame antes dos 55 anos (homens) ou 65 anos (mulheres), seu risco aumenta. Sexo Homens sao mais propensos as doencas do coracao do que mulheres na pre-menopausa. Mas, antes da menopausa, o risco das mulheres e similar ao dos homens. O risco de derrame e similar para homens e mulheres. Circunferencia Abdominal - O acumulo de gordura na regiao abdominal eleva a pressao arterial, o nivel de colesterol e a glicemia, aumentando os riscos de desenvolver doencas cardiovasculares. E importante manter sua circunferencia abdominal dentro dos valores de referencia da IDF (Federacao Internacional de Diabetes) que sao:ate 90 cm para homens e ate 80 cm para mulheres. PRESSAO ARTERIAL ALTA: UM MATADOR SILENCIOSO Ela nao tem sintomas aparentes, mas pode causar danos significantes em seu coracao e arterias e levar a riscos maiores de doencas do coracao e derrame. Pessoas com pressao arterial alta tem tres vezes mais riscos do que pessoas com pressao arterial normal. O unico jeito de descobrir se voce tem pressao arterial alta e checando a pressao com um profissional de
saude. Medicoes repetidas sao necessarias, pois a pressao arterial pode variar de um dia para o outro. A boa noticia e que a pressao arterial alta pode ser reduzida por meio de mudancas no estilo de vida, como reducao do consumo de sal e aumento da atividade fisica, e/ou com medicacao, se necessario. DIMINUA SEU RISCO Coma mais frutas e vegetais Coma pelo menos cinco porcoes de frutas e vegetais por dia. Exercite-se Pelo menos 30 minutos atividade intensa por dia pode reduzir sua pressao arterial. Use menos sal e evite alimentos processados Tente limitar seu consumo de sal para menos de 5 gramas por dia (aproximadamente uma colher de cha). Pare de fumar Seu risco de doenca arterial coronariana sera reduzido a metade em um ano e voltara ao nivel normal em 15 anos. Mantenha um peso saudavel Menos peso, especialmente se associado com um reduzido consumo de sal, leva a reducao da pressao arterial. CARTILHA DO CORACAO A "Cartilha do Coracao" orienta voce sobre os fatores de risco das doencas cardiovasculares como colesterol , diabetes , estresse , hipertensao , obesidade e tabagismo , sempre trazendo informacoes de tratamento e prevencao. Aqui voce sabera como evitar as doencas do coracao e obtera informacoes para manter uma vida saudavel. OS DEZ MANDAMENTOS: 1 - Diga nao a obesidade e controle o seu peso 2 - Consulte o seu medico periodicamente 3 - Meca a sua pressao arterial com frequencia 4 - Diga nao ao fumo 5 - Verifique a quantidade de sal nos rotulos dos alimentos 6 - Diga nao ao sedentarismo. Pratique esportes 7 - Escolha bem os alimentos 8 - Saiba se e diabetico e se tem colesterol alto 9 - Evite o estresse 10 - Ame a vida e o seu coracao COLESTEROL O que e? O Colesterol e o resultado do metabolismo de duas substancias em nosso organismo: HDL, o bom colesterol, e * LDL, o mau colesterol. O LDL e adquirido pela ingestao de alimentos gordurosos de origem animal. * LDL E a abreviacao, em ingles, das primeiras letras de Low Density Lipoprotein= lipoproteina de baixa densidade. E chamado tambem de LDL- colesterol ou colesterol mau, porque essa lipoproteina entra na composicao da placa da aterosclerose e na formacao do trombo * HDL E a abreviacao, em ingles,das primeiras letras de Hight Density Lipoprotein. Ao contrario do LDL, e uma lipoproteina de alta densidade. O HDL e considerado parte do colesterol que protege o coracao (o bom colesterol). Causas Os niveis de LDL - colesterol podem se elevar por 2 fatores principais: o genetico e a dieta. O fator genetico e o mais importante, porem dietas inadequadas tambem elevam o LDL - colesterol. Pessoas que tem parentes diretos com colesterol alto e historia familiar de * aterosclerose devem ter seu colesterol dosado. Ja a dieta rica em gorduras saturadas e colesterol aumentam os niveis de LDL - colesterol no sangue. O colesterol so existe nos alimentos de origem animal. * Aterosclerose e o mesmo de arteriosclerose. Envolve o deposito de gorduras (colesterol), calcio, fibrina na camada
E a abreviacao, em ingles, das primeiras letras de Low Density Lipoprotein = lipoproteina de baixa densidade. E chamado tambem de LDL- colesterol ou colesterol mau, porque essa lipoproteina entra na composicao da placa da aterosclerose e na formacao do trombo *HDL (deve ficar acima de 40 mg/dl) - E a abreviacao, em ingles, das primeiras letras de Hight Density Lipoprotein. Ao contrario do LDL, e uma lipoproteina de alta densidade. O HDL e considerado parte do colesterol que protege o coracao (o bom colesterol). O colesterol pode ser levado a todas as celulas do organismo que necessitam dele para diversificadas funcoes como: formacao de hormonios, acidos biliares e vitamina D, que e muito importante para os ossos. Lembramos tambem, que quanto mais colesterol uma pessoa ingerir, com os alimentos que possuam gordura saturada e os de origem animal, as chances de aumenta-lo na corrente sanguinea sera maior. Mas, nao e apenas atraves da ingestao que os niveis desse elemento se eleva em nosso sangue, as doencas geneticas podem possibilitar o aumento do colesterol. O colesterol contido nas lipoproteinas HDL e o bom colesterol. Ele nao participa do processo de obstrucao das arterias e tem ainda um efeito protetor. Estas lipoproteinas, na realidade retiram o colesterol dos tecidos e o leva para o figado onde e eliminado ou reaproveitado. Esta acao e o que se chama de transporte reverso do colesterol que tem acao anti - aterogenica. Portanto, quanto maior o teor destas lipoproteinas HDL ou de alta densidade, mais se evita a obstrucao arterial pela aterosclerose. Ja o LDL , tem relacao direta com a doenca aterosclerotica, geralmente, quanto maior for o LDL da pessoa, mais chances ela tera de sofrer das doencas decorrentes deste problema. Infelizmente, o individuo so vai saber que tem a doenca tarde demais, quando o vaso se rompe. A ma circulacao do sangue prejudica a oxigenacao do organismo como um todo. Nos idosos, os sinais podem ser perda de memoria, falta de atencao, dormir e acordar enquanto esta conversando, dor nas pernas ao andar. A angina, dor no peito causada pela falta de oxigenio no coracao, e tambem um sintoma. O que e Aterosclerose? E o endurecimento das paredes dos vasos causado pela deposicao de gordura em suas paredes. Existe uma predisposicao genetica que, combinada com o fumo, o estresse, a vida sedentaria e a pressao alta, pode levar a doenca. Tratamento Existem remedios para controlar o colesterol alto, mas a aterosclerose so melhora com uma mudanca mais significativa no estilo de vida. Reduzir o estresse, praticar exercicios fisicos, manter a pressao arterial estavel e o peso sob controle sao fundamentais. As pessoas que tem diabetes devem ficar mais atentas. Sintomas A aterosclerose nao produz qualquer tipo de sintoma ate que ocorra a obstrucao de uma ou mais arterias. Os sintomas dependem do orgao afetado pela obstrucao da arteria, que podem inclusive levar o individuo a desenvolver algum fator de risco. Prevencao Quem tem predisposicao deve seguir as mesmas recomendacoes descritas no tratamento: manter habitos de vida saudaveis, evitando o fumo, controlando o colesterol e a
CLASSIFICACAO DA PRESSAO ARTERIAL EM ADULTOS E A RECOMENDACAO DE SEGUIMENTO PRESSAO SISTOLICA PRESSAO DIASTOLICA CLASSIFICACAO SEGUIMENTO < 130 < 85 normal reavaliar em 01 ano 130 a 139 85 a 89 normal - limitrofe reavaliar em 06 meses 140 a 159 90 a 99 hipertensao leve confirmar em 02 meses 160 a 179 100 a 109 hipertensao moderada confirmar em 01 mes > ou = 180 > ou = 110 hipertensao grave imediato > ou = 140 > 90 hipertensao sistolica confirmar em 02 meses O QUE SIGNIFICAM OS NUMEROS DE UMA MEDIDA DE PRESSAO ARTERIAL? Significam uma medida de pressao calibrada em milimetros de mercurio (mmHg). O primeiro numero, ou o de maior valor, e chamado de sistolico , e corresponde a pressao da arteria no momento em que o sangue foi bombeado pelo coracao. O segundo numero, ou o de menor valor e chamado de diastolico , e corresponde a pressao na mesma arteria, no momento em que o coracao esta relaxado apos uma contracao. Nao existe uma combinacao precisa de medidas para se dizer qual e a pressao normal, mas em termos gerais, diz-se que o valor de 120/80 mmHg e o valor considerado ideal. Contudo, medidas ate 140 mmHg para a pressao sistolica, e 90 mmHg para a diastolica, podem ser aceitas como normais. O local mais comum de verificacao da pressao arterial e no braco, usando como ponto de ausculta a arteria braquial. O equipamento usado e o esfignomanometro ou tensiometro, vulgarmente chamado de manguito, e para auscultar os batimentos, usa-se o estetoscopio. A tecnica de verificacao da pressao arterial nao sera fornecida aqui. Aconselhamos que voce nao tome como base as medidas decorrentes de verificacoes feitas por pessoas leigas. E melhor procurar sempre um servico medico credenciado no qual voce confie . TABELA DE VALORES MEDIOS NORMAIS DE PRESSAO ARTERIAL IDADE EM ANOS PRESSAO ARTERIAL EM MMHG 4 85/60 6 95/62 10 100/65 12 108/67 16 118/75 Adulto 120/80 Idoso 140-160/90-100 1. Sintomas da hipertensao Geralmente a hipertensao arterial e uma doenca que nao apresenta sintomas alarmantes ou claramente identificaveis. E isto que a torna perigosa e nociva. Muitas pessoas ignoram que sofrem de hipertensao! Estima-se que este numero chega a 1/3 das pessoas atingidas. E por isso que um controle regular para medir sua tensao no medico ou na farmacia e muito aconselhavel. Alias, e importante medir varias vezes sua pressao para melhor exatidao. As vezes, em algumas pessoas, como as que sofrem de hipertensao grave, os sintomas podem ser mais faceis de serem identificados, por exemplo, dores de cabeca, problemas na vista, tonturas, fadiga, inquietacao, zumbido no ouvido, sangramento no nariz, palpitacoes,... Atencao Consulte sempre um medico para diagnosticar qualquer sintoma, os aqui listados servem apenas como base e podem tambem ser sintomas de outras doencas. 2. Quando falamos de hipertensao? Geralmente falamos de hipertensao quando a pressao diastolica (minima) e superior a 90mmHg (=9cm de mercurio) e quando a pressao sistolica e superior a 150mmHh (=15cm de mercurio). Ver a tabela abaixo. Podemos resumir os valores em uma tabela, observem que com