acontecimentos que lhe gerarammal-estar e consequentemente sentimentos incapacitantes aos quais se colou, sefundiu, levando a personalizacao e avaliacao catastrofica da sua vida, osentimento de infelicidade foi estando sempre presente. Isto acontece porque apessoa fica presa ao seu passado, aos acontecimentos de vida que a marcaramemocionalmente. Ao ponto de ter accionado a filtragem,ignorou ou nao deu valor a grande parte dos acontecimentos de vida positivosque teve e ainda tem na sua vida, ficando a sua atencao focada nos aspetosnegativos, frustrantes e decepcionantes.Jame casei, mas nao consigo ser feliz, meu marido e um otimo marido, tenho umfilho, mas essas lembrancas do passado me acompanham me fazendo ser infeliz. BelSevoce se identifica com esta situacao e pretende mudar para melhor, superar oproblema e ganhar uma perspectiva positiva da vida, e necessario implementarnovo conhecimento na sua forma de raciocinar.VEJAMOS:Perantecenarios deste genero, importa olhar os acontecimentos a outra luz, com novainformacao acerca da razao que conduz a pessoa aos sentimentosde desesperanca einfelicidade. Perceber porque fez determinadas avaliacoes de acordo com a formacomo pensava no momento dos acontecimentos, aceita-las, mas igualmenteseparar-se delas. isto permite que a pessoa possa iniciar uma reestruturacaodo pensamento, entender que pode agir de novas formas para criarnovos sentimentos alinhados com os seus valores e objetivos de vida, e naonecessariamente por aquilo que sente. Dado que aquilo que sente tem as suasraizes em acontecimentos passados e nao descrevem a pessoa que e, nem os seusobjetivos no presente momento.Para que este processo possa sereficaz, importa que a pessoa aprenda a monitorizar as mas sensacoes,associa-las aos acontecimentos passados e nao se orientar por esses sentimentos(informacao subtil e desatualizada). Tem posteriormente que reorientar a suaatencao para a forma como quer ser, como quer sentir, pensar e agir, para quepossa vir a sentir-se como deseja. Neste caso, passar de um estado deinfelicidade para um estado de felicidade.Linkdo Video: http://youtu.be/FhPytrT8i5M?hd=1Escola Psicologia TV: http://www.youtube.com/escolapsicologia Escrever uma carta de gratidao Voluntariado Saborear os momentos diarios Evitar comparacoes Ter metas significativas Tomar iniciativa no trabalho Fazer amigos e estabelecer lacosafetivos com a familia Praticar exercicio fisico Expressar admiracao, apreciacao eafeto Aprender a perdoar e libertar orancor Cultivar o otimismoEu proprio em outros artigos, jaabordei algumas questoes relacionadas com alguns dos conceitos anteriores: E importante colocar alegria na sua vida Crie um desafio que lhe de esperanca 11 Formas de promover a sua saude e capacidade fisica Como ser obsessivamente produtivo sem perder a sanidade mental Viva no presente nao se paralise pelo passado Estrutura mental positiva: O elixir da felicidadeEmbora cada um destes artigos comporte dicas,estrategias, conceitos e ensinamentos que possam contribuir para a suafelicidade, nao foram especificamente pensados para esse fim, mas sim paraabordar cada questao relacionada com o tema do artigo, no sentido de ir aoencontro da necessidade individual de alguns dos leitores. As estrategias,acoes ou ideias referidas nos pontos anteriores podemos agrupa-las na areacomportamental. Ou seja, atraves da tomada de iniciativa de algumasatividades o retorno desse envolvimento promove as boas sensacoes, sentimentosde realizacao, utilidade, autonomia, envolvimento, socializacao, autoestima,entre outros. E, por certo promove igualmente sentimentos de alegria e consequentementede felicidade.No entanto, tao ou mais importante doque aquilo que se faz