EM AGOSTO DE 2011 ACONTECE O LANCAMENTO DA REVISTA CORPO E PLASTICA. O PROFESSOR ALEXANDRE BRO ASSINA A COLUNA SOBRE ATIVIDADE FISICA!!!Untitled from Pedro Maciel on Vimeo.Corpo&Plastica Teaser from Pedro Maciel on Vimeo. Emagreca de verdadeJulianne CerasoliDia desses, na sala de musculacao, ouvi uma aluna perguntando ao professor se ela poderia se pesar naquele momento. Isso porque ela ja havia iniciado o treino com pesos tinha feito um exercicio apenas e ouvira dizer que apos o treino de musculacao ficamos mais pesados na balanca. Se fosse verdade, ela estaria mais gorda apos um treinamento? Deste mesmo principio partem aqueles que so se pesam em jejum de manha ou depois de uma longa jornada de exercicios aerobios (e antes de se reidratar, e claro). Afinal, vale de tudo para roubar qualquer grama que seja na balanca. Vale para que? So se for pela motivacao. Emagrecer nao e pesar menos na balanca, e perder gordura. Essa parece ser a verdade mais dificil de engolir para quem esta na busca por melhorar sua imagem perante o espelho. Talvez porque a eliminacao de massa gorda seja mais dificil medir e iludir tambem! ou, pior, porque e mais demorado e arduo de se conseguir. Muitas pessoas confundem perder peso com emagrecer. O nosso corpo e composto por agua, ossos, musculos, gorduras. Se estamos desidratados, por exemplo, o nosso peso pode ficar mais baixo, exemplifica Mariana Braga Neves, nutricionista da Nutricio, de Belo Helorizonte. Isso quer dizer que, quando subimos na balanca, o resultado e a somatoria dos componentes do corpo. Para melhor entendermos os dividimos em duas partes: massa magra (estrutura esqueletica, musculatura, orgaos e fluidos corporais) e massa gorda (tecido adiposo), porem varios sao os fatores que regulam nosso peso corporal, dentre eles: quantidade de gordura corporal, hormonios, neurotransmissores, quantidade de massa muscular..., lista a nutricionista especializada em fisiologia do exercicio Jaqueline Bernardini. Nosso organismo necessita de certa quantidadede energia para se manter em funcionamento (metabolismo basal) mais a energia gasta com nossas atividades diarias (gasto energetico total). Quando a dieta possui mais calorias que nosso gasto energetico total diario, essas calorias excedentes sao transformadas em gordura e serao usados em caso de necessidade. Dia apos dia estocando essa energia resulta nos pneuzinhos que insistem em pular para fora da calca. Nao e de se estranhar, portanto, que sejam necessarios dias e mais dias de deficit calorico para reverter esse quadro. Esse deficit, no entanto, deve vir da gordura. Caso contrario, a flacidez nao desaparecera e a saude ficara comprometida. Jaqueline frisa que toda perda de peso decorre em parte da diminuicao da massa magra. A meta da dieta inteligente e, portanto, minimiza-la o maximo possivel. Toda perda de peso, seja rapida ou lenta, se da por meio da reducao de massa gorda (gordura) e massa magra (musculatura). A proporcao de cada componente vai variar de acordo com a dieta. Todavia, dietas muito restritas sao agressivas ao nosso organismo, pois induzem a perda maior de massa magra, ou seja, nosso organismo, diante da ameaca de privacao calorica, preserva a gordura (reserva primaria de energia) e utiliza