Correr corretamente nao significa apenas usar calcados adequados para seu tipo de pisada,os limites do corpo e observar algumas regrinhas basicas de seguranca nas ruas. E preciso tambem realizar os movimentos certos, de maneira certa. Passada, movimento de bracos, elevacao de joelhos, postura, tudo isso e parte da corrida e requer cuidado. Afinal, correr de qualquer jeito traz lesoes e pouca eficiencia.Um treinamento funcional corrige postura e ainda trabalha o tonus muscular de maneira mais ampla que a musculacao simples.Durante a musculacao, apenas a forca e exigida. Ja com os funcionais, trabalhamos utilizando movimentos instaveis, que requerem ainda mais dos musculos e tendoes do aluno. Alem disso, ele estara fazendo exercicios que lhe serao uteis durante a corrida.Para que o corredor trabalhe a manutencao da propria estabilidade durante o movimento de correr, alguns desses exercicios sao realizadas em terrenos irregulares, como grama, utilizando musculos de todo o corpo e principalmente dos pes - responsaveis pelo seu equilibrio seja qual for o terreno.Preste bastante atencao aos chamados exercicios funcionais que apareceram nas academias e centros de treinamento por ai , como qualquer novidade varias pessoas passaram a utiliza-los indiscriminadamente e o pior a prescreve-los sem a devida formatacao , um exercicio so e funcional se estiver inserido em um contexto especifico dentro da fase de treinamento onde o mesmo e aplicado; alem disso , antes de ser aplicado o exercicio funcional passa OBRIGATORIAMENTE por uma AVALIACAO FUNCIONAL ESPECIFICA , pois somente desta forma podemos ter certeza dos pontos necessarios da aplicacao dos mesmos.Neste ponto vale ressaltar nao existem exercicios funcionais e sim rotinas de movimentos com caracteristicas funcionais , onde voce tem de forma primordial a ATIVACAO DA REGIAO DO CORE e a partir deste ponto o desenvolvimento especifico da tarefa ou atividade proposta.Treinamento Funcional , nao e so treinar em bolas ou em desequilibrio , e toda uma formatacao com uma finalidade especifica , me desculpem os auto-didatas , mas aplicar treinamento funcional baseado em videos da internet , ou mesmo livros que abordam o assunto de forma superficial e generalizada; e comparavel a um medico que comeca a fazer cirurgia plastica sem ter feito cursos e especializacoes para esta finalidade especifica ( e vemos todos os dias exemplos de como acabam mal estas cirurgias).Apos a devida analise e feita a mensuracao dos parametros que irao nortear a rotina de atividades funcionais ; a corrida -como qualquer atividade ciclica - onde as fases de preparacao e recuperacao do gesto desportivo fim tendem a se confundir necessita de uma especial adaptacao da rotina funcional , tal rotina de movimentos precisara passar no inicio por atividades que propiciem um desenvolvimento geral e harmonico sem descuidar da movimentacao da atividade proposta e das caracteristicas individuais do praticante. Apos um periodo em torno de 4 semanas ja seria possivel atraves de outra bateria de testes avaliar a evolucao do mesmo , e apenas a partir de entao introduziriamos atividades para fases especificas da modalidade.Preparacao adequada do profissional que ira aplicar e planejamento , sao os pontos fundamentais do treinamento funcional , onde sem eles as atividades