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"Um dia, quando os funcionarios chegaram para trabalhar, encontraram na portaria um cartaz enorme, no qual estava escrito: Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida na empresa. Voce esta convidado para o velorio na quadra de esportes. No inicio, todos se entristeceram com a morte de alguem, mas depois de algum tempo, ficaram curiosos para saber quem estava atrapalhando sua vida e bloqueando seu crescimento na empresa. A agitacao na quadra de esportes era tao grande que foi preciso chamar os segurancas para organizar a fila do velorio.Conforme as pessoas iam se aproximando do caixao, a excitacao aumentava:-Quem sera que estava atrapalhando o meu progresso?- Ainda bem que esse infeliz morreu!Um a um, os funcionarios, agitados, se aproximavam do caixao, olhavam pelo visor do caixao na tentativa de reconhecer o defunto, engoliam seco e saiam de cabeca baixa, sem nada falar uns com os outros. Ficavam no mais absoluto silencio, como se tivessem sido atingidos no fundo da alma e dirigiam-se para suas salas. Todos muito curiosos mantinham-se na fila ate chegar a sua vez de verificar quem estava no caixao... A pergunta ecoava na mente de todos: Quem esta nesse caixao? No visor do caixao havia um espelho e cada um via a si mesmo...So existe uma pessoa capaz de limitar seu crescimento: VOCE MESMO! Voce e a unica pessoa que pode fazer a revolucao de sua vida. Voce e a unica pessoa que pode prejudicar a sua vida. Voce e a unica pessoa que pode ajudar a si mesmo.SUA VIDA NAO MUDA QUANDO SEU CHEFE MUDA, QUANDO SUA EMPRESA MUDA, QUANDO SEUS PAIS MUDAM, QUANDO SEU(SUA) NAMORADO(A) MUDA. SUA VIDA MUDA ... QUANDO VOCE MUDA! VOCE E O UNICO RESPONSAVEL POR ELA.O mundo e como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus proprios pensamentos. A maneira como voce encara a vida e que faz toda diferenca. A vida muda, quando voce muda.(Luiz Fernando Verissimo) Voce sabe quais sao as atividades que de fato auxiliam no emagrecimento ? Confira aqui as melhores atividades para voce emagrecer rapidamente. E bom ter em mente que as calorias queimadas durante os exercicios depende de varios fatores , como estatura, peso e capacidade fisica , alem e claro da intensidade da atividade. Por isso a indicacao do gasto calorico fornecida aqui e aproximada. Vale lembrar ainda que para perder de 12 a 1 Kg de gordura por semana somente com ajuda de exercicios aerobios ( sem alterar a dieta ) e preciso queimar cerca de 3500 calorias semanais ( ou 500 cal. por dia ). Voce pode optar por uma ou mais destas atividades e/ou diminuir a quantidade das porcoes durante as refeicoes com a orientacao de um nutricionista especializado. Pular corda: 500 a 800kcal/hora. step: 400 a 500kcal/hora. natacao: 430 a 530kcal/hora. spinning: 500kcal/hora. transport:500kcal/hora. corrida:500 a 800kcal/hora. Fazer exercicio em jejum, nao emagrece ... E Muito comum as pessoas afirmarem que passam longos periodos sem se alimentar com objetivo de emagrecimento.Ao contrario do que se imagina, este comportamento faz com que nosso organismo comprometa as proteinas corporais (massa
magra), preservando a gordura corporal. O jejum e uma manobra alimentar que ocorre rotineiramente em nossa alimentacao. Mesmo os mais atentos a ingestao alimentar, sao obrigados a realizar o jejum durante o periodo de sono. O jejum noturno favorece a ingestao de alimentos, principalmente os ricos em carboidratos logo pela manha. Isto ocorre, pois ao dormirmos nossa demanda energetica do sistema nervoso central e mantida com as reservas hepaticas. Estas por sua vez amanhecem bastante comprometidas. Imagine entao o que ocorre quando ao acordarmos e ao inves de fazer uma refeicao com alimentos ricos em carboidratos colocamos um calcao, tenis e camiseta e saimos realizando um exercicio intenso ou prolongado. Nessa situacao onde as reservas estao comprometidas, ao contrairmos a musculatura teremos como consequencia a reducao da glicose sanguinea a concentracoes muito baixas. Esta manobra pode resultar em perda momentanea da consciencia (desmaio) podendo ter consequencias mais graves. O ponto mais interessante e que na tentativa de impedir esta manobra nosso corpo transforma as proteinas corporais em glicose. Assim na tentativa de emagrecer fazendo exercicios em jejum estaremos na verdade perdendo massa magra, ou seja, estaremos na pratica engordando. Algumas dicas podem ajudar aqueles que tem no periodo da manha sua melhor ou unica oportunidade de exercicio. Consuma alimentos como iogurtes, vitamina de frutas ou frutas. Assim uma pequena parcela da glicose consumida na atividade estara sendo fornecida por esta refeicao. Apesar de as gorduras fornecerem mais energia que os carboidratos ( acucares ) o organismo prefere buscar primeiro a energia no acucar, porque a desintegracao metabolica da gordura e mais demorada e porque ela e exclusivamente dependente da presenca de oxigenio ( ja o acucar tambem fornece energia sem oxigenio ). Depois de aproximadamente 20 minutos de exercicios aerobicos a gordura tambem passa a fornecer sua parcela energetica para a realizacao dos exercicios, . Por volta dos trinta minutos, a contribuicao do carboidrato e da gordura na producao de energia e bem semelhante. Dai para frente, a gordura passa a ser progressivamente maior fornecedora. Esses limites de tempo sao particularmente importantes quando se faz atividade aerobia como coadjuvante no processo de emagrecimento , que portanto, exige sempre mais de meia hora de exercicios em cada sessao, pois somente a partir de 50 minutos toda a gordura passa a ser utilizada no lugar do acucar. Fonte: http://www.dietacerta.com.br
os 10 erros que impedem voce de emagrecer de verdade...Algumas pessoas fazem exercicios diariamente e ainda assim nao veem os resultados, estas pessoas devem estar errando na alimentacao.O American Council on Exercise, uma ONG americana ligada a atividade fisica, fez um check-list dos dez erros mais comuns:1- Pular o cafe da manha: aumenta a fome depois.2 Nao comer antes do exercicio: derruba o desempenho3- Demorar para comer apos a ginastica: a recuperacao muscular depende de uma refeicao rica em carboidratos e proteinas nas duas horas seguintes.4 Trocar refeicoes por barras de cereais ou bebidas esportivas: nao substituem alimentos nutritivos.5 Exagerar nas proteinas e desprezar os carboidratos: estes sao essenciais para encarar os exercicios.6 Acreditar nas propagandas e no rotulo dos suplementos: muitas promessas nao tem embasamento cientifico.7 Nao ingerir a quantidade de calorias adequada para a atividade fisica: so o equilibrio garante energia suficiente.8 Comer a vontade so porque esta malhando: a dieta sempre tem que ser equilibrada.9 Beber pouco liquido: tome agua antes, durante e depois da malhacao.10 Adotar a ultima dieta da moda em busca de emagrecimento rapido: formulas magicas nao existem.Se voce esta cometendo estes erros esta na hora de concertar.Tenham um otimo inicio de semana.fonte: Revista Saude Como falei neste post eu comprei uma balanca pela net.Sim, ela chegou ontem e acredite se quiser ...Eu ainda nao me pesei. Ai que medo. Estou apavorada com o que ela vai mostrar.Mas estou criando coragem e de amanha nao vai passar.A partir de amanha comeco minha missao e estou muito entusiasmada. Amanha volto aqui com meu peso atua e uma foto pra eu comparar com as que virao e espero que nas fotos futuras eu esteja em progresso.Um beijao e tenham uma otima noite Hoje enfim criei coragem e subi na balanca depois de mais de 4 anos fugindo dela.O resultado ate que me surpreendeu, pensei que estava mais pesada. O ponteiro marcou exatamente 100 Kg e tenho 1,65 de altura.Minha mete e perder 35 Kg ate o fim do ano. Como vou fazer isto ??Nao vou fazer dietas malucas nao, pois ja fiz muitas que ate me fizeram perder quilos , mas depois voltaram trazendo uns quilos a mais. Entao resolvi mudar radicalmente minha vida. Vou fazer uma reeducacao alimentar. De acordo com minhas pesquisas perderei 3 a 4 quilos por mes. Parece pouco mas sou paciente , mas do jeito que demora pra perder demora mais ainda pra ganhar peso depois.Sei que nao e facil como parece , mas depois que se acostuma tudo melhora. Esta reeducacao alimentar nao sera apenas para emagrecer , mas quero mudar para minha vida inteira, pois quero ter herdeiros e nao quero que herdem maus habitos na alimentacao tambem.Mas funciona mesmo ??Pra falar a verdade nao sei e para ter certeza que conseguirei farei exercicios fisicos para complementar.Estas Fotos mostram como estou hoje. Todo mes mostrarei meu progresso e espero que de pra notar a cada mes.Entao foi dada a largada.Torcam por mim.Bjs Desejo a todos que por aqui passarem um ano novo cheio de felicidade e realizacoes.Curtam muito a virada e
Por isso, a perda de peso ou a manutencao do peso desejado e acima de tudo um processo continuo, atraves do qual a pessoa incorpora habitos saudaveis progressivamente, os quais deverao ser mantidos de forma consciente e prazerosa.Todos os que estao sem motivacao para adotar um estilo de vida mais saudavel, devem parar para pensar e reconhecer que a reeducacao alimentar e a rotina de exercicios fisicos sao escolhas que trarao grande bem-estar fisico e mental. Ao sentir os beneficios da mudanca de comportamento, farao a si mesmos a pergunta: como eu podia viver daquela forma?
Um video bem interessante. Veja ate o fim, sei que vai gostar.Nao tenha medo de ser o primeiro. Ola amigas(os) que como eu estao em busca do peso ideal.Fiz este blog para mostrar alguns dos meus passos nesta missao nao impossivel de perder peso.Quero usar este cantinho para conhecer pessoas que conseguiram e que igual a mim estao tentando perder peso e conhecer suas historias.Podemos usar meu cantinho para compartilhar experiencias. Espero poder contar com a ajuda de todas para que eu consiga ter uma vida saudavel e tentar ajudar pessoas que tem este mesmo objetivo. Por que resolvi mudar meu modo de vida?Vou comecar do inicio ...rsrsrs.Eu desde crianca fui acima do peso, na adolescencia como tinha uma vida corrida conseguia manter meu corpo , era gordinha mas me sentia bem. Depois que casei , voce ja deve imaginar ne...Engordei muito, o esposo sempre agradando com guloseimas e cheguei onde estou. Faz mais de dois anos que nao me peso. Tenho vergonha de entrar em uma farmacia para isso. Entao esta semana resolvi. Vou emagrecer. A primeira coisa que fiz foi comprar uma balanca de banheiro na net para manter o controle da dieta .A balanca ainda nao chegou, mas quando chegar vou ver o meu pesodelo...rsrsrss , e saberei assim quanto terei que emagrecer.Sei que muito gente ja conseguiu e sei que conseguirei tambem.Conto com a ajuda de todos.Bjs Presencie um nivel de destruicao sem igual.Battlefield 4TM e o divisor de aguas no genero da acao, conhecido por suas destruicoes sem igual. Contando com o poder e fidelidade de ultima geracao da tecnologia FrostbiteTM 3, Battlefield 4 apresenta uma experiencia visceral e dramatica.Apenas no Battlefield voce pode demolir os edificios que protegem seu inimigo. Somente no Battlefield voce podera liderar um ataque em um barco. Battlefield garante a voce a liberdade para fazer mais e ser ainda mais enquanto joga com suas forcas e trilha seu proprio caminho rumo a vitoria.Alem de sua caracteristica multiplayer, Battlefield 4TM possui um intenso modo campanha que comeca com a evacuacao de VIPs americanos em Shangai e segue sua tropa lutando para encontrar o caminho de casa.Battlefield nao tem igual! Mergulhe no caos glorioso da guerra encontrado apenas em Battlefield.Recursos principais: Altere o cenario em tempo real em ambientes interativos que reagem a todas as suas acoes. Conheca o poder inspirador da tecnologia FrostbiteTM 3, com sons e videos tao reais que tornam seu jogo uma experiencia mais humana, dramatica e acreditavel. Participe de guerras em um nivel incomparavel de liberdade, jogando do seu jeito e tracando seu proprio caminho para a vitoria. Domine a terra, a agua e o ar, em novos e intensos combates com veiculos aquaticos.CONFIRA OS REQUISITOS DE SISTEMA PARA BATTLEFIELD 4 BF4 DOWNLOAD RELOADED 23 GB BATTLEFIELD4-RELOADED PC TORRENT Download DADOS do GAME:Nome:Dead Island Fabricante:Techland Estilo:Acao Sistema Operacional:XP | Vista | Seven Ano de Lancamento:2011 Requisitos Minimos:Processador: Intel Core 2 Duo / AMD Athlon X2Velocidade do processador: 2 nucleos de 2.6 GHzMemoria RAM: 1 GBMemoria de video: 512 MBChipset de video: NVIDIA 8600 GT / ATI HD 2600 XTDirect3D:
SimVersao do DirectX: 9.0cSistemas Operacionas: Windows XP, Windows Vista, Windows 7Espaco: 7 GB livres em disco2gb download full rip .Dead Island e um jogo de tiro em primeira pessoa que mistura elementos de terror, acao e aventura em uma formula conhecida como survival horror. O titulo e um dos primeiros e unicos a utilizar zumbis como tema principal em um FPS (jogo de tiro em primeira pessoa).Os personagens sao cidadaos comuns, que tem suas ferias interrompidas pelo ataque dos zumbis. No controle de um deles, o jogador deve investigar um mundo aberto, em busca de um jeito de escapar enquanto descobre os motivos que levaram a infeccao da ilha. Ha tambem um modo cooperativo, que permite a uniao de ate quatro pessoas em busca de um unico objetivo: sobreviver.2 gigas de download , requer 7 gigas depois de descompactado e instalado.DeadIsland_Full-RiP_Joekkerr 2GB Rip Download Aquioutra opcao Download Aqui opcao 2 2.5gb
Seja rapido, chegue em primeiro e fique famoso com a volta das corridas no GRID 2, a sequencia de um titulo que vendeu milhoes de unidades e ganhou o premio BAFTA: GRID. Viva a emocao de corridas cheias de agressividade contra adversarios da IA e mergulhe no sistema TrueFeel de pilotagem do GRID 2, que leva o controle a niveis ineditos ao volante dos diversos carros emblematicos.DescricaoReview: GRID 2 traz graficos de ponta e modo de jogo inovador Nota do editorGrid 2 e um jogo de corrida para PC, PlayStation 3 e Xbox 360 que saira no dia 28 de maio. O game tera um modo multiplayer com um sistema que permite mudar o trajeto das pistas aleatoriamente. Com elementos sociais, o titulo promete integrar os jogadores em varios modos de jogo, de forma parecida com o Autolog utilizado na franquia "rival": Need for Speed.Grid 2 inclui um modo de jogo de resistencia, o Endurance, no qual os jogadores disputam longas corridas, e vence quem cobrir a distancia maior. Elas podem durar ate 40 minutos! Outro modo e o Checkpoint, que elimina os corredores que nao passarem a tempo pelos checkpoints. Ha tambem o desafio de Drift a derrapagem nas curvas. Requisitos de sistema para Race Driver: GRID 2Seu PC roda?Requisitos MinimosProcessador: Intel Core 2 Duo / AMD Athlon X2 5400+Velocidade do processador: 2 nucleos de 2.4 GHzMemoria RAM: 2 GBMemoria de video: 512 MBChipset de video: NVIDIA 8600 GT / ATI HD 2600Direct3D: SimVersao do DirectX: 10.0Sistemas Operacionais: Windows 7, Windows 8Espaco: 15 GB livres em discoRequisitos RecomendadosProcessador: Intel Core i7 / AMD BulldozerVelocidade do processador: 4 nucleos de 3.2 GHzMemoria RAM: 4 GBMemoria de video: 1 GBChipset de video: NVIDIA GTX 560 / ATI HD 6850Direct3D: SimVersao do DirectX: 11.0Sistemas Operacionais: Windows 7, Windows 8Espaco: 15 GB livres em disco Race Driver GRID2 PC ULTIMATE Edition+DLC Call of Duty: Ghosts e um videojogo de tiro em primeira pessoa. E o decimo jogo da serie Call of Duty e foi produzido pela Infinity Ward, com a assistencia da Raven Software e da Neversoft, e publicado pela ActivisionCall of Duty: Ghosts decorre numa cronologia alternativa e segue os eventos de uma destruicao nuclear do Medio Oriente. As nacoes produtoras de petroleo da America do Sul criam a Federacao, como resposta a crise economica global acabando por se tornar numa superpotencia, invadindo a America Central e as Caraibas. Os principais protagonistas do jogo sao os "Ghosts", uma forca de operacoes especiais norte americanas, treinados para realizar missoes clandestinas, fora da linha do inimigo. O principal antagonista e Gabriel Rorke, ex-Ghost, que se tornou traidor depois de ter sido capturado e que agora trabalha para a Federacao.JogabilidadeCampanhaEm Call of Duty: Ghosts, a historia e contada atraves dos olhos da personagem do jogador, Logan Walker. Os jogadores controlam Logan durante a maior parte do jogo, mas tambem controlam outros personagens, incluindo um astronauta especialista de nome Baker, o pai de Logan, Elias Walker e ate a cachorro Riley. 15MultijogadorComo confirmado num video de bastidores de Call of Duty, o multijogador online de Call of Duty:
Ghosts e um pouco diferente dos encontrados em jogos antecedentes. Ghosts inclui personalizacao de personagens e novos movimentos para o jogador como escorregar, espreitar em esquinas e melhor interacao com o ambiente. Os mapas agora sao dinamicos, que podem ser alterados ou destruidos. Nalguns existem uma especie de recompensa do tipo nuclear, o ODIN Strike, que pode ser ganho se o jogador matar o adversario com maior pontuacao e depois de completar varios desafios. O produtor Mark Rubin disse que em Ghosts nao havera um "botao de inclinacao", como em jogos anteriores, em vez disso, ao aproximar-se de um muro, olhando sobre o seu topo e apontar, fara com que o jogador se incline para ver. O telescopio da espingarda de precisao (sniper rifle) inclui agora tecnologia de "dupla renderizacao", permitindo que o jogador consiga ver por fora do telescopio (apesar de distorcido) quando aproxima.16 Pela primeira vez na serie o jogador pode escolher soldados femininos.17 Requisitos MinimosProcessador: Intel Core 2 Duo E8200 / AMD Phenom X3 8750Velocidade do processador: 2 nucleos de 2.66 GHzMemoria RAM: 6 GBMemoria de video: 512 MBChipset de video: NVIDIA GTS 450 / ATI HD 5870Direct3D: SimVersao do DirectX: 11.0Sistemas Operacionais: Windows 7 64-bit, Windows 8Espaco: 40 GB livres em discoCall.of.Duty.Ghosts-RELOADED 28.6GBCall.of.Duty.Ghosts-RELOADED PC TORRENT Download XBOX 360 16.2GB Call_of_Duty_Ghosts_RF_XBOX360-POWER TORRENT Download
que contam novas historias que sao de singular importancia no desenvolvimento da serie. Confira os Requisitos Minimos para voce jogar Call of Duty: MW3Processador: Intel Core 2 Duo E6600 / AMD Phenom X3 8750Velocidade do processador: 2 nucleos de 2.4 GHzMemoria RAM: 2 GBMemoria de video: 256 MBChipset de video: NVIDIA 8600 GT / ATI X1950 XTDirect3D: SimVersao do DirectX: 9.0cSistemas Operacionas: Windows XP, Windows Vista, Windows 7Espaco: 16 GB livres em discoNOTA: TODOS OS LINKS CONTIDOS NESTE SITE SAO DE INTEIRA RESPONSABILIDADE DE THEPIRATEBAY.ORG e seus usuarios que sao os autores dos Uploaders feitos no site .NUNCA baixei via TORRENT como faco?E simples , baixe um programa chamado UTORRENT clicando ao lado UTORRENT DOWNLOADEm seguida instale o UTORRENT no seu computador, logo Apos instalar clique no LINK do download do jogo la em baixo em seguida, Apos estar na pagina do THEPIRATEBAY site INGLES, clique em GET THIS TORRENT , baixe o arquivo TORRENT para uma pasta qualquer no seu PC, em seguida clique neste arquivinho TORRENT que voce baixou e que lhe dara acesso ao download do jogo, Apos clicar no Arquivinho TORRENT e so esperar o Download acabar , Obs : o Jogo estara em formato ISO ou RAR , basta vc descompactar os arquivos e unilos usando Winrar e pronto., voce podera desligar seu computador quando quizer que nao perdera o Download ok.Download 13.8 GB COM MULTI-PLAYER INCLUSO TEKNOGODS COD MW3 Dwnload Aqui Opcao 1OPCao 2 :Opcao2 VARIAS OPCOES Download Aqui
Me entregaram a cartilha do odio, com essas eu posso, vivendo no ocio. Na porta quem bate e o diabo querendo ser o novo socio.Na minha mao a discordia, no meu "role" o roteiro sao os guetos de Varsovia, onde a guerra e as bombas se tornam historia, enquanto quem sofre ve seus filhos indo embora. De mao dadas com a tristeza, no Brasil nao tem bomba, mas a diferenca mata com a mesma frieza. Sem chances, esconde suas lagrimas, voce ja sabe o seu fim, abre a janela e ai?Espero que nao escolha o falso diamante se apoiando em falsos profetas, falsos salvadores e moderninhos. Quinhentos anos de tristeza e dor, mas ae sem rancor, so guardamos rancor por algo que ja passou, escravidao ainda ta ai, nao e nao "SENHOR"?Por mais que nao me entenda, se lembre que ainda tem muito molequinho que vai na escola por causa da merenda.A menininha pobre cresceu e ficou "gostosa" pra "caralho", se esqueceu de alguns valores e hoje rebola pra playboy otario, aquele que tem "but" de "600 conto" e desfila no carro que pelo papai foi comprado. Enquanto nos perdemos sangue pra ter uma condicao nao tao estavel, aquele papo sobre TV e alienacao ainda parece ser tao inevitavel. Seja no morro, nas ruas do gueto e ate mesmo no centro, desde 94 ainda e a mesma coisa o que eu vejo.E a cidade que movimenta milhoes, nao distribui nenhuma parcela dos seus cifroes, enquanto ricos "trampam" com transacoes, meu povo desce nos caixoes. E ontem morreu mais um "mano", culpa de toda essa sujeira por debaixo do pano, por ter achado que estava mais em conta meter o cano. Salario baixo pra se manter por mais um mes, muitas dividas pra mais um ano.Ainda aturo alguns babacas, que da minha gente fala merda pra "caralho", parecem um conjunto de maritacas, mas vai ser so mais "um" quando alguem se revoltar e sentar o aco. E nesse espetaculo eu sou mais um palhaco, aquele que sempre se pergunta: "e agora o que eu faco?". E como em um circo nos escondemos debaixo da lona, carregados de tristeza por culpa dessa "zona", zona de guerra tipo afeganistao, e atras das muralhas esta o meu e o seu patrao, os unicos que ainda se escondem como podem, e e a gente que se fode quando as bombas explodem. Devo me limitar a sensacoes, momentos e emocoes por saber que outras pessoas sao limitadas mesmo fora de suas vontades? E o que sentir ao saber que o tempo que gasto com coisas desnecessarias marcam a vida de outro com tristeza e sofrimento? Devo mesmo continuar agindo da mesma maneira? O que seguir? O que fazer? Duvidas que penetram minha mente e meu espirito ao ver que nao estou no fundo do poco, mas que me coloco la ao fazer coisas que poderiam render de outra forma na sobrevivencia de um ser, sobrevivencia na qual quase nao percebo. Talvez porque nao quero, nao consigo, ou ate porque a isso eu me limito.Espero um dia chegar a
um ponto menos massacrante, em que eu nao apenas nao me sinta culpado ou com parte da culpa, mas sim um ponto onde eu realmente nao faca parte da culpa, em que eu possa olhar e nao me sentir ignorante e desprezivel, por ter tudo na mao, e nada na mao a oferecer.Devo mesmo seguir assim?Enquanto eu me deparar com esse sentimento, nao vou me sentir satisfeito sabendo que quero ser igual, mas sou tao diferente, indiferente, agindo como um estupido por ter momentos de prazer e luxo, enquanto o que eu vejo tem menos que o minimo e agradece por ter tudo.Eu devo aprender mais sobre o que aprendo, nao so o correr atras, mas tambem o que corre atras de mim. Pensamentos como esse me mostram como sou tao pequeno diante de um mundo triste.