tomada interferem com as ondas cerebrais ecardiacas.- Roupas de camaExistem diferentes tecidospara recobrir seu colchao e travesseiros. Para aqueles que tem condicoes eadquirir, prefira os feitos a partir de fibra de bamboo. Esta planta e uma dasmais energeticas da natureza e muitos estudos em andamento estao conseguindodemonstrar que ela realmente pode influenciar positivamente no corpo humano. - Posicaodirecional da camaParece bobagem, mas ate istopode influenciar. Procure colocar a cabeceira da cama para Sul, e os pes para Norte. Para a grande maioria das pessoas, esta e a posicao mais energetica para o corpo humano dormir, para que tambem facilite a circulacao sanguinea por forcas positivas gravitacionais, pela rotacao do globo terrestre.Entao agora vamos ao assuntobase deste post. Tenho muita preocupacao com o abuso das medicacoes sedativasusadas para induzir o sono. Ainda escreverei um artigo especifico sobre estas drogas, entretanto para que este nao fique muito grande, quero so que voces entendam que nosso corpo nao foi feito para ter que "se livrar" literalmente de um veneno durante o sono. Toda vez que fazemos uso destas medicacoes, perdemos a chance de termos uma noite de sono reparador, pois a prioridade passa a ser a metabolizacao e excrecao das mesmas pelo figado e rins, ao inves da unica e exclusiva preocupacao com as funcoes metabolicas essenciais proprias do sono. MELATONINA *aos profissionais da area da saude: tudo que escreverei em todo este post esta absolutamente embasado em fisiologia pura, e principalmente em estudos cientificos publicados nas revistas medicas. Colocarei muitas das fontes ao final para que possam tambem lutar para que este tema seja amplamente inserido em suas rotinas, fazendo as nossas partes na humanizacao da medicina. Sao exatamente 312 artigos cientificos, ou seja, aquele que diz que faltam estudos, deveria dizer que falta e disposicao para estudar...Ela e secretada principalmente pela glandula hipofise no cerebro, durante a escuridao, enquanto que durante o dia sua producao e intestinal e esta executa outras atividades. Seus niveis declinam 10 a 15% a cada decada e serve, entre outras coisas, para modular o ritmo circadiano do nosso relogio biologico. Mas a melatonina e um hormonio tao importante, que vem sendo estudada e descobriu-se que temos receptores para ela em praticamente todos os tecidos e celulas do corpo. Alem disso, sabemos tambem que ela esta presente em praticamente toda a biologia, nos animais, vegetais, algas, fungos, etc...Vamos entender o que ela faz por suas defesas imunologicas:- Inibe crescimento tumoral- Neutraliza a imunodepressao induzida pelo stress- Eleva os niveis de Linfocitos CD4 (natural killer cells)- Ativa o sistema de citocinas anti-inflamatorias- Eleva a capacidade imunologica durante o inverno, quando aumentam os fatores de stress ambientalE no envelhecimento, como ela atua?- Aumento da quantidade de vida em estudos com ratos- Modula o processo de envelhecimento atraves de acOes nos sstemas anti-oxidante e imunologico- Prolongou a sobrevida de ratos de 21,8 para 28,8 meses, preservando sua jovialidadeEla exerce um papel anti-oxidante poderosissimo tambem:- O mais poderoso neutralizador de radicais livres tipo hidroxila conhecido ate o presente- Estes radicais danificam o DNA das mitocondrias- Mais potente inclusive do que a Glutationa ou